Λάδι καρύδας: Για απαλό δέρμα και μεταξένια μαλλιά | healthweb.gr\nαπο Αφροδίτη Νικολάου 16.05.2022 | 23:25\nHealthweb.gr / Ομορφιά / Λάδι καρύδας: Για απαλό δέρμα και μεταξένια μαλλιά\nΣτην Ινδία, το λάδι καρύδας είναι ένα συστατικό που δεν λείπει από κανένα σπίτι. Κι ενώ κάποιοι το χρησιμοποιούν για μαγείρεμα, άλλοι το αξιοποιούν για να κάνουν μασάζ στα μαλλιά τους και να θρέψουν το δέρμα τους. Αυτό το απίστευτο λάδι, σύμφωνα με μελέτες, μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του δερματικού φραγμού, έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και καταπολεμά τα σημάδια γήρανσης, εκτός από τις αποτελεσματικές ενυδατικές του ιδιότητες.\nΤο λάδι καρύδας δρα ως φυσική ενυδατική κρέμα και μειώνει την απώλεια νερού στο ξηρό δέρμα. Λειτουργεί εξαιρετικά και ως βάλσαμο για τα χείλη. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας ως highlighter σε μικρή ποσότητα πάνω από το μακιγιάζ για να κάνετε το δέρμα σας να λάμπει. Το μασάζ με λάδι καρύδας στα πετσάκια σας μπορεί να δώσει λάμψη στα ξηρά και εύθραυστα νύχια και να αποτρέψει το σπάσιμο.\nΛειτουργεί ως καθαριστικό\nΤο λάδι καρύδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αφαίρεση του μακιγιάζ και τον απαλό καθαρισμό του δέρματος. Οι αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιακές του ιδιότητες το καθιστούν ιδανική επιλογή για επιδερμίδες με τάση ακμής. Ωστόσο, θυμηθείτε να κάνετε διπλό καθαρισμό αφού χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας στο πρόσωπό σας για να αποφύγετε το φράξιμο. Το φυσικό λάδι καρύδας χωρίς πρόσθετα χημικά είναι ασφαλές για το ευαίσθητο δέρμα και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για μασάζ σε μωρά.\nΕλαχιστοποιεί την πιτυρίδα\nΈνα ξηρό τριχωτό της κεφαλής οδηγεί συχνά σε πιτυρίδα και μπορεί να αποφευχθεί αν του κάνετε μασάζ με ζεστό λάδι καρύδας. Κάντε μασάζ με το λάδι τουλάχιστον μία ώρα πριν πλύνετε τα μαλλιά σας. Θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το λάδι καρύδας μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ψωρίασης του τριχωτού της κεφαλής και να προσφέρει ανακούφιση από ερεθισμούς του τριχωτού της κεφαλής.\nΤο λάδι καρύδας ενυδατώνει και επίσης περιποιείται τα μαλλιά σας. Τα θρεπτικά και ενυδατωμένα μαλλιά είναι λιγότερο επιρρεπή στο σπάσιμο. Είναι λοιπόν καλό για όσες έχουν ξηρά και εύθραυστα μαλλιά. Η εφαρμογή λαδιού καρύδας στα μαλλιά σας δίνει επίσης στις αγαπημένες σας τρέσες φυσική λάμψη. Το λάδι καρύδας προστατεύει το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας δημιουργώντας ένα φράγμα που εμποδίζει τα βακτήρια και τους ερεθιστικούς παράγοντες να προκαλέσουν μεγαλύτερη ζημιά.


ENDLESS LIFE JOURNEY: Δημιουργικός Οραματισμός\nΔημιουργικός Οραματισμός είναι η τεχνική, όπου χρησιμοποιώντας την φαντασία μας μπορούμε να δημιουργήσουμε όλα όσα επιθυμούμε στην ζωή. Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτή την τεχνική για να ασκήσουμε κάποιου είδους « έλεγχο» πάνω στην θέληση των ανθρώπων .\nΟτιδήποτε δημιουργούμε επιστρέφει πίσω σε εμάς, είτε αυτό αναφέρεται σε συναισθήματα αγάπης, βοήθειας, συμπόνιας, είτε αρνητικά συναισθήματα.\nΟ Δημιουργικός Οραματισμός λειτουργεί ως εξής:\n> Πρώτα από όλα το Φυσικό Σύμπαν είναι ενέργεια και μαγνητίζει (έλκει).\n> Η φυσική ενέργεια ακολουθεί την ιδέα , δηλαδή την νοητική ενέργεια.\n> Οτιδήποτε στέλνουμε στο Σύμπαν επιστρέφει ή αντανακλάται σε εμάς .\nΠοια βήματα πρέπει να ακολουθήσουμε στον Δημιουργικό Οραματισμό.\n> Θέτουμε έναν στόχο.\n> Δημιουργούμε μια καθαρή ιδέα ή εικόνα\n> Συγκεντρωνόμαστε σε αυτή συχνά.\n> Δίνουμε θετική ενέργεια.\n1.Κάποια σημεία που είναι σημαντικά, ώστε να τα διατηρούμε καλά φυλαγμένα στο μυαλό μας είναι τα παρακάτω :\nΕίναι σημαντικό να ηρεμούμε, όταν χρησιμοποιούμε την τεχνική του Δημιουργικού Οραματισμού.\nΌταν βρισκόμαστε σωματικά και νοητικά σε κατάσταση ηρεμίας , τότε αλλάζουμε την κυματική κατάσταση του εγκεφάλου μας.\n2.Κάνουμε θετικές δηλώσεις σε ενεστώτα χρόνο, οι οποίες μας επιτρέπουν να αντικαταστήσουμε τα παλιά, φθαρμένα συστήματα του μυαλού μας και επιτρέπουν σε νέες ιδέες και σχέδια να εισχωρήσουν.\n3.Επιτρέπουμε στον εαυτό μας να « είναι », να « υπάρχει » και οδηγούμε τον εαυτό μας μακριά από αγώνες, μάχες σκληρή προσπάθεια ή διαχείριση ανθρώπων και καταστάσεων.\n4.Πηγαίνουμε με το « ρεύμα », ή την « ροή » του ποταμού της ζωής , δηλαδή δεν προσπαθούμε να πάμε εκεί που θέλουμε να πάμε, αλλά θέτουμε ξεκάθαρα στο Σύμπαν ότι θέλουμε να φθάσουμε κάπου και απλώς ακολουθούμε το ρεύμα της ζωής να μας οδηγήσει εκεί.\n5.Αποδεχόμαστε το καλό. Αρκετοί από εμάς έχοντας ακολουθήσει αισθήματα μη αξίας σε μικρή ηλικία δυσκολευόμαστε να αποδεχτούμε ότι αξίζουμε να δεχτούμε « όλα τα καλά » από την ζωή.\nΜε τον Δημιουργικό Οραματισμό μαθαίνουμε να δεχόμαστε και να αγαπάμε την ζωή και τον εαυτό μας .\n6.Μαθαίνουμε να προσφέρουμε, να δίνουμε και αποδεχόμαστε την καλοσύνη του Σύμπαντος.\nΜε αυτό τον τρόπο μοιραζόμαστε αλλά αφήνουμε χώρο για να έρθει (κυλήσει) ενέργεια σε εμάς.\nΗ ενέργεια μπορεί να έχει την μορφή της Αγάπης, συμπάθειας, φιλίας, υλική κατοχή, αναγνώριση κλπ.\nΤέλος πρέπει να ανακαλύψουμε τον ανώτερο εαυτό μας, που δεν είναι τίποτε περισσότερο από μια συνεργασία στην προσπάθεια μας να δημιουργήσουμε σε αυτή την ζωή, όπου συσχετιζόμαστε με διάφορα πράγματα που αγαπάμε να κάνουμε και έρχονται με ευκολία σε εμάς.\nΜέσα μας γνωρίζουμε καλύτερα τι θέλουμε πετύχουμε και ποιος είναι ο Ανώτερος αυτός Σκοπός.\nΤώρα θα καταλάβει κανείς ότι σο περισσότερο ερχόμαστε σε συμφωνία-εναρμόνιση με τον Ανώτερο Σκοπό μας σε συνδυασμό με τον Δημιουργικό Οραματισμό, τόσο περισσότερο πετυχαίνουμε σε υψηλό βαθμό ότι επιθυμούμε.\nΧρειάζεται υπομονή και σύνδεση με την εσωτερική μας φωνή.\nΤότε αρχίζουμε να βλέπουμε ορατά αποτελέσματα στην ζωή μας.\nΑναρτήθηκε από Katerina Kostaki στις 10/15/2009 08:59:00 PM\nspirituality,creative writing ΑΡΘΡΑ, ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΣ ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΣ, ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ


9:27 μμ, Τρίτη 07 Απρ 2020 9:27 μμ, Τρίτη 07 Απρ 2020\nΠερίπου πριν δύο μήνες μπήκε σε καραντίνα η πόλη της Γουχάν που υπήρξε το επίκεντρο του κορονοϊού και ο πυρήνας της πανδημίας και εκατοντάδες παρέμειναν εγκλωβισμένοι στην κινεζική πόλη. Όμως, μετά την άρση του αποκλεισμού που ανακοίνωσαν οι Αρχές, εκατοντάδες επιβάτες βρέθηκαν στον σιδηροδρομικό σταθμό της πόλης και ετοιμάζονται να την εγκαταλείψουν.\nΤα μεσάνυχτα τοπική ώρα (19.00 ώρα Ελλάδας σήμερα), οι Αρχές ήραν τους περιορισμούς βάσει των οποίων απαγορευόταν να φύγει κάποιος από τη Γουχάν, μια ένδειξη ότι η χώρα κατευθύνεται προς το τέλος της υγειονομικής κρίσης. Από τις 23 Φεβρουαρίου, οι πολίτες της πόλης των 11 εκατομμυρίων κατοίκων, στο κέντρο της Κίνας, δεν μπορούσαν να βγουν εκτός των συνόρων της.\nΜία ημέρα πριν και για πρώτη φορά από την έναρξη της επιδημίας, το υπουργείο Υγείας έκανε λόγο για μηδενικά νέα κρούσματα του νέου κορονοϊού στη χώρα. Στη Γουχάν, ο αριθμός των πτήσεων και των δρομολογίων των τρένων παραμένει περιορισμένος προς το παρόν. Η πόλη θα διατηρήσει διάφορους περιορισμούς στις μετακινήσεις στην πόλη για να εμποδίσει κάθε πιθανή ανάκαμψη των κρουσμάτων.\nTo βίντεο από το Al Jazeera


5 τρόποι για να τον πείσεις ότι το ρομαντικό σεξ δεν είναι βαρετό! - Messinia Radio\n5 τρόποι για να τον πείσεις ότι το ρομαντικό σεξ δεν είναι βαρετό!\nBy MESSINIA RADIO on\t 30/01/2018 NEWSFEED, SEXY\nΤα σέξι δαντελωτά εσώρουχα είναι σίγουρο ότι θα τον ανάψουν, όμως είναι και εκείνα που θα βγάλουν το θηρίο από μέσα του, οπότε ξέχνα τα αν θέλεις να περάσεις μια ρομαντική βραδιά. Βγάλε από το συρτάρι το λευκό βαμβακερό, εφαρμοστό σλιπάκι σου, το οποίο θα του θυμίσει ότι παραμένεις το «κοριτσάκι του» ακόμα και στο κρεβάτι.\nΠες ναι στα χάδια\nΞεκίνα χαϊδεύοντας τον σύντροφό σου τρυφερά και αισθησιακά. Αυτό που μετράει στο ρομαντικό σεξ είναι να καταφέρεις να νιώθεις το κάθε άγγιγμα του συντρόφου σου, το κάθε χάδι, και εν τέλει αυτό να καταλήγει να γίνεται το απόλυτο αφροδισιακό.\nΜέχρι στιγμής θα πρέπει να έχει καταλάβει ότι αυτό που θέλεις είναι μια ρομαντική βραδιά. Αν όμως επιμένει -και εσύ δεν έχεις αλλάξει γνώμη βέβαια!- δώσε εσύ το ρυθμό κατά τη διάρκεια του σεξ. Προφανώς όταν και οι δύο είσαστε γεμάτοι πάθος η ένταση και οι ρυθμοί του σεξ αυξάνονται σε χρόνο dt. Δεν είναι ακατόρθωτο να τον «κουμαντάρεις» ακόμα και εκείνη τη στιγμή. Πιάσε τους γοφούς του και βοήθησέ τον να πιάσει το αργό και αισθησιακό τέμπο σου.\nΏρα για γλυκόλογα\nΑκόμα και αν τρελαίνεσαι για.. dirty talks, είναι και εκείνες οι μέρες που θέλεις κάτι πιο τρυφερό. Βέβαια πρόσεχε μην το παρακάνεις με γλυκόλογα γιατί μπορεί να έχεις τα αντίθετα αποτελέσματα..\nΤο βήμα αυτό είναι το τελευταίο και καλύτερο! Μην ξεχνάς ότι μια ματιά μπορεί να κάνει θαύματα, πόσο μάλλον όταν κάνεις σεξ με τον αγαπημένο σου.\nPrevious ArticleΠροσγείωση αεροσκάφους που δεν είναι αυτό που φαίνεται! (βίντεο)\nNext Article Είναι φυσιολογικό να κρατάμε γυμνές φωτογραφίες πρώην;


ΕΜΑ: Συνιστά την ενισχυτική δόση του εμβολίου Johnson & Johnson - Πότε να χορηγείται\nΤη χορήγηση σε ενήλικες της αναμνηστικής δόσης του εμβολίου της Johnson & Johnson κατά του Covid-19 συστήνουν οι ρυθμιστικές αρχές υγείας της Ευρωπαϊκής Ένωσης.\nΟι χώρες θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να προσφέρουν μία επιπλέον δόση σε άτομα ηλικίας 18 ετών και άνω, τουλάχιστον δύο μήνες μετά την αρχική δόση, δήλωσε την Τετάρτη ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΜΑ).\nΠαράλληλα, η συμβουλευτική επιτροπή του οργανισμού κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το εμβόλιο J&J μπορεί επίσης να χορηγηθεί ως τρίτη δόση σε εμβολιασμό που έχει προηγηθεί με δύο δόσεις των εμβολίων Moderna ή Pfizer/BioNTech.\nΗ σύσταση θα μπορούσε να επιτρέψει στις ευρωπαϊκές χώρες να επιταχύνουν τις προωθητικές τους δράσεις.\nΟ EMA δήλωσε την περασμένη εβδομάδα ότι η μείξη διαφορετικών εμβόλων Covid-19 για αρχικό εμβολιασμό με δύο δόσεις και ενισχυτική δόση μπορεί να αυξήσει την ευελιξία των κυβερνήσεων ως προς την ανταπόκρισή τους στη νέα παραλλαγή Όμικρον.\nΟ ευρωπαϊκός ρυθμιστικός φορέας είπε ότι ο κίνδυνος θρόμβωσης σε συνδυασμό με θρομβοπενία ή άλλες πολύ σπάνιες παρενέργειες παρακολουθείται καθώς δεν είναι γνωστός.\nΜελέτη στη Νότια Αφρική διαπίστωσε πρόσφατα σε ένα εργαστηριακό πείραμα ότι το εμβόλιο της Johnson & Johnson δεν παρήγαγε ουσιαστικά καμία προστασία αντισωμάτων έναντι της παραλλαγής Όμικρον, δείχνοντας ότι το στέλεχος μπορεί να περάσει γύρω από έναν πυλώνα της άμυνας του οργανισμού. Ωστόσο, μελέτες έδειξαν επίσης ότι το εμβόλιο προλαμβάνει σε μεγάλο βαθμό τη σοβαρή ασθένεια που προκαλείται από την Όμικρον.


Υπέγραψε ο Χρήστος Α. Μιχαήλ στις 1:19 μ.μ.\nούτε που τους ήξερα...\nγιατί δεν εμπλουτίζεις αυτού του είδους τις αναρτήσεις και μ' άλλες photos των καλλιτεχνών;\n8 Απριλίου 2011 - 9:05 μ.μ.\nΔεν βρίσκω πάντα καλές φωτογραφίες για τα μικρά σχήματα. Έτσι προσπαθώ να κρατάω μια ισορροπία.\nΔες αυτό: http://www.youtube.com/watch?v=DLxUJ1e8PIE\nΚαι μετά ξαναδές το...\n8 Απριλίου 2011 - 9:18 μ.μ.


Ψήφισε την καλύτερη γκολάρα που ’χει παστελώσει ο Ντιντιέ... - Provocateur\nΨήφισε την καλύτερη γκολάρα που ’χει παστελώσει ο Ντιντιέ Ντρογκμπά\nΤι έφτιαξες μωρή παικτούρα στην καριέρα σου;\n“Εάν κάποιος σας λέει πως τα όνειρά σας είναι πολύ μεγάλα, απλά πείτε ευχαριστώ και δουλέψτε σκληρότερα και εξυπνότερα για να τα μετατρέψετε σε πραγματικότητα. Να πιστεύετε. Θέλω να ευχαριστήσω όλους τους παίκτες, τους προπονητές, τις ομάδες και τους οπαδούς που έχω γνωρίσει και με τους οποίους έκανα ένα τέτοιο ταξίδι.”\nΌσο κι αν αρνούμαστε να το χωνέψουμε... είναι γεγονός! Ο Ντιντιέ Ντρογκμπά, ένας απ' τους πιο χαρισματικούς ποδοσφαιριστές που 'χει βγάλει αυτό εδώ το σύμπαν, ανακοίνωσε τα ξημερώματα κι επίσημα ότι σταματάει την μπάλα και μ' αυτό το συγκινητικό ποστάρισμά του στο instagram του, μας ανάγκασε να πάρουμε τα μυξομάντηλά μας και να κάτσουμε να μυξοκλαίμε. Κοτζάμ μαντράχαλοι!\nΜπορεί τα τελευταία χρόνια να βολόδερνε από 'δω και από 'κει, σε Κίνες και Αμερικές, ωστόσο δεν γίνεται έτσι εύκολα να ξεχάσουμε τις χαρές που μας έχει δώσει μ' αυτές τις γκολάρες που θα δεις και παρακάτω. Υποστήριζες δεν υποστήριζες την Τσέλσι φίλτατε, δεν γίνεται να μην δώσεις ένα τεράστιο ΡΙΣΠΕΚΤ σ' αυτόν εδώ τον τύπο.\nΤελειώνοντας να γράψουμε κι ένα "τι έκανες μωρή παικτούρα;". Σ' ευχαριστούμε για όλα.


ΜΕ ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ: 8 τροφές που «απαγορεύεται» να μπουν στην κατάψυξη… ~ ΝΕWSCITY1 8 τροφές που «απαγορεύεται» να μπουν στην κατάψυξη…\n8 τροφές που «απαγορεύεται» να μπουν στην κατάψυξη… ~ ΝΕWSCITY1 8 τροφές που «απαγορεύεται» να μπουν στην κατάψυξη…\nΗ κατάψυξη δεν διατηρεί πάντα αναλλοίωτα και φρέσκα όλα τα προϊόντα, με αποτέλεσμα, κάποιες φορές και τα χρήματα μας να έχουμε ξοδέψει άσκοπα και\nτις τροφές να πετάμε στο τέλος….\nΠλέον ψωνίζουμε κ μαγειρεύουμε με μέτρο, ενώ είμαστε περισσότερο προσεκτικοί με τις ποσότητες τροφίμων που προμηθευόμαστε.\nΕπιπλέον, η κατάψυξη δεν διατηρεί πάντα αναλλοίωτα και φρέσκα όλα τα προϊόντα, με αποτέλεσμα, κάποιες φορές και τα χρήματα μας να έχουμε ξοδέψει άσκοπα κ τις τροφές να πετάμε στο τέλος.\nΗ ιδέα να την «φυλάξουμε» στην κατάψυξη, για την επόμενη φορά, δεν είναι και ό,τι καλύτερο.\nΑκόμη περισσότερο η σκέψη να φτιάξουμε λίγη σάλτσα να υπάρχει σε ώρα ανάγκης, μάλλον δεν εξυπηρετεί σε κάτι.\nΑναρτήθηκε από ALXIMISTIS στις 1:35 μ.μ.


ΦΩΝΗ ΒΟΥΝΩΝΤΩΝ: Ιουλίου 2010\nΑφίσες Εκδηλώσεων 12-13 Αυγούστου 2010\nΕίναι μεγάλη χαρά, μετά από σκληρή προετοιμασία, να σας ενημερώσω ότι το Σάββατο 17 Ιουλίου, στο Συρράκο, θα πραγματοποιηθεί μία σημαντική για τα Τζουμέρκα εκδήλωση. Η ημερίδα με τίτλο: «Η συμβολή του Εθνικού Μετσόβιου Πολυτεχνείου στην Ολοκληρωμένη Ανάπτυξη των Τζουμέρκων».\nΗ αγάπη για τα βουνά και τα μέρη που μεγαλώσαμε ήρθε να μπολιάσει την επιστημονική και ερευνητική δραστηριότητα και να αρχίσει σταδιακά, με συστηματικό τρόπο να οδηγεί σε αποτελέσματα που μπορούν να βοηθήσουν τα Τζουμέρκα, σε μία δύσκολη εποχή.\nΠώς όμως φτάσαμε στη διοργάνωση της ημερίδας;\nΤο Εθνικό Μετσόβιο Πολυτεχνείο, αναγνωρίζοντας το κενό που υπάρχει στη χώρα μας ως προς την επιστημονική προσέγγιση των ορεινών περιοχών, δημιούργησε το 2008 το μεταπτυχιακό πρόγραμμα «Περιβάλλον και Ανάπτυξη των Ορεινών Περιοχών». Το μεταπτυχιακό λειτουργεί στο Μέτσοβο, μακριά από την Αθήνα και μέσα στην πραγματικότητα της ορεινής Ελλάδας. Με την εκπαιδευτική διαδικασία κοντά στα πραγματικά προβλήματα, με έντονα βιωματικό χαρακτήρα και με μία προσέγγιση ολιστική και όχι μονοδιάστατη το μεταπτυχιακό αποτελεί ένα καινοτόμο βήμα για τη συστηματική μελέτη των ορεινών περιοχών και την εκπαίδευση ανθρώπων που θα μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσματικά τις τοπικές κοινωνίες.\nΤη χρονιά 2009-2010, αποφασίσαμε το μεταπτυχιακό «Περιβάλλον και Ανάπτυξη των Ορεινών Περιοχών» να εστιάσει στην περιοχή των Τζουμέρκων. Έτσι, με ταξίδια στην περιοχή, συζητήσεις με τους ανθρώπους της και επιτόπια έρευνα γεννήθηκαν 21 εργασίες φοιτητών και συνεργατών του ΕΜΠ. Οι εργασίες αγγίζουν σχεδόν όλες τις πτυχές της κοινωνίας και του περιβάλλοντος των Τζουμέρκων. Βιοποικιλότητα, κλιματική αλλαγή, εναλλακτικός τουρισμός, ανανεώσιμες πηγές ενέργειας, παραδοσιακή αρχιτεκτονική, δημογραφική ανάλυση, αναπτυξιακές προοπτικές είναι λίγες μόνο από τις θεματικές περιοχές που αγγίζουν οι εργασίες που θα παρουσιαστούν στις 17 Ιουλίου στο Συρράκο. Εργασίες που δε στέκονται απλώς στην περιγραφή καταστάσεων και την επισήμανση προβλημάτων, αλλά προτείνουν λύσεις και δίνουν νέες αναπτυξιακές διεξόδους για τα Τζουμέρκα.\nΣας καλώ, να εξαντλήσετε κάθε δυνατότητα, προκειμένου να παρευρεθείτε στην ημερίδα. Σας υπόσχομαι ότι θα ακούσετε σημαντικά πράγματα και θα έχουμε την ευκαιρία για μία ζωντανή, ανοικτή συζήτηση για τα ζητήματα που αφορούν στον τόπο μας, στη βάση φρέσκων ιδεών.\nΚαθηγητής ΕΜΠ - Ιδρυτικό μέλος Φωνής Βουνώντων\nΣυντονιστής του Μεταπτυχιακού Προγράμματος\n«Περιβάλλον και Ανάπτυξη των Ορεινών Περιοχών»


ΔΙΟΓΕΝΗΣ STUDIO - Τηλ 2117807070 - Kratisinow.com\nΑρχική > Μπουζούκια > ΔΙΟΓΕΝΗΣ STUDIO\nΤο Διογένης studio είναι ένα από τα κέντρα διασκέδασης με μακρόχρονη ιστορία στον χώρο της νύχτας. Μετράει σχεδόν τρεις δεκαετίες ζωής, φιλοξενώντας όλα μεγάλα ονόματα και τους πιο διάσημους τραγουδιστές της χώρας. Ανήκει στον όμιλο Παπαθεοχάρη, στον οποίο ανήκει και το Pantheon αλλά και το συγκρότημα του Αστέρα Γλυφάδας. Ο όμιλος Παπαθεοχάρη έχει επενδύσει πολύ στην διασκέδαση και την ψυχαγωγία, έχοντας δημιουργήσει εντυπωσιακά συγκροτήματα. Το Διογένης studio συγκαταλέγεται και αυτό στα μεγαλύτερα νυχτερινά κέντρα της πόλης και βρίσκεται στην λεωφόρο Συγγρού 259, στην συμβολή της με την λεωφόρο Αμφιθέας, ενώ λειτουργεί κατά την διάρκεια της χειμερινής σεζόν.Για φέτος το χειμώνα ο συνδυασμός Ρέμος Διογένης Studio αναμένεται να είναι ο όλος έλξης για τους περισσότερους\nΤο Διογένης studio ακολουθεί πραγματικά την τελευταία λέξη της μόδας και της τεχνολογίας και η στροφή του προς την ποιότητα είναι δεδομένη, μετά και τις τελευταίες ανακαινίσεις του. Πρόκειται για ένα υπερσύγχρονο, επιβλητικό χώρο με όλες τις ανέσεις να προσφέρονται σε αυτούς που θα το επισκεφτούν. Βαδίζει στα χνάρια του Pantheon, καθώς έχει μετατραπεί σε μια εντυπωσιακή μουσική σκηνή, ικανή να φιλοξενήσει ποιοτικού επιπέδου μουσικές και θεατρικές παραστάσεις. Η στροφή του ομίλου Παπαθεοχάρη σε ένα νέο τρόπο διασκέδασης, έχει φέρει απτά αποτελέσματα και έχει αγκαλιαστεί από τον κόσμο.\nΤο Διογένης studio, άλλαξε, λοιπόν, κουστούμι και άφησε την παλιά εποχή του άφθονου αλκοόλ και των πανεριών με λουλούδια, για το οποίο σίγουρα είχε ζήσει ένδοξες στιγμές και κατακλυζόταν από κόσμο που ήθελε να παρακολουθήσει και αν διασκεδάσει με τους αγαπημένους του καλλιτέχνες. Τώρα, πλέον, έχει πάρει έναν χαρακτήρα περισσότερο συναυλιακό, έχοντας παράλληλα ότι πιο σύγχρονο, μπορεί αν υπάρξει στις μουσικές σκηνές της εποχής που ζούμε.\nΟ εσωτερικός χώρος του Διογένης studio είναι πανέμορφος και αφήνει με το στόμα ανοιχτό όλους τους παρευρισκόμενους. Μοντέρνος, άνετος και άριστα διακοσμημένος δίνει άλλο τόνο στην διασκέδαση. Διαθέτει μια μεγάλη πίστα, ενώ το υπόλοιπο μαγαζί είναι χωρισμένο σε ζώνες με τραπέζια και μεγάλους καναπέδες και άψογη οπτική επαφή με την πίστα. Πέραν της πλατείας, έχει εξώστες, και θεωρεία κατάλληλα διαμορφωμένα με πολύ καλή θέα. Επίσης, υπάρχει και το μπαρ και ειδικός χώρος για όρθιούς. Ουσιαστικά πρόκειται για ένα αμφιθεατρικά δομημένο χώρο, ο οποίος μπορεί να μεταμορφώνεται ανάλογα με τις περιστάσεις, καθώς το Διογένης studio μπορεί να φιλοξενήσει κάθε είδους εκδηλώσεις και συνέδρια.\nΠραγματικά, το Διογένης studio αγγίζει την τελειότητα σε όλα τα επίπεδα. Η αισθητική είναι υψηλή, ενώ η ακουστική είναι τέλεια και η ποιότητα του ήχου πεντακάθαρη, χρησιμοποιώντας μηχανήματα τελευταίας τεχνολογίας. Όλα είναι φτιαγμένα στην εντέλεια, προσδίδοντας ποιότητα. Πέραν τούτου, η εξυπηρέτηση του κοινού είναι άριστη, ενώ ο επαγγελματισμός και η ευγένεια που διέπει το προσωπικό φαίνεται από την πρώτη στιγμή. Το Διογένης studio έχει κατακτήσει την πρωτιά, όσον αφορά την ποιοτική διασκέδαση, κατακτώντας παράλληλα και τις καρδιές του κόσμου, καθώς είναι ψηλά στην λίστα των προτιμήσεων του. Το Διογένης studio έχει αποκτήσει διαχρονική αξία και συνεχίζει να μας εκπλήσσει κάθε χρόνο.\nΤον περασμένο χειμώνα 2013-2014, είχαν εμφανιστεί στο Διογένης studio συγκλονιστική μουσική παράσταση, η Ελευθερία Αρβανιτάκη και η Άλκηστις Πρωτοψάλτη, ενώ την περσινή σεζόν, παρακολουθήσαμε ένα μοναδικό μουσικοχορευτικό show με πρωταγωνιστή τον Σάκη Ρουβά, ο οποίος έκλεψε την παράσταση. Αντώνης Ρέμος και Τόλης Βοσκόπουλος βρέθηκαν στην πίστα του Διογένης studio την σεζόν 2011-2012 και το αποτέλεσμα ήταν εξαιρετικό. Καθ όλη την ιστορική του αναδρομή, το Διογένης studio έχει φιλοξενήσει ονόματα τεράστιου βεληνεκούς. Ανάμεσα τους, η Μαρινέλλα, ο Γιάννης Πάριος, ο Γιάννης Πουλόπουλος, ο Πασχάλης Τερζής, η Αλέξια, ο Λευτέρης Πανταζής, ο Βασίλης Καρράς. Ο Χρήστος Δάντης, η Κωνσταντίνα, η Πωλίνα, ο Στέφανος Κορκολής καθώς και οι Άννα Βίσση, Καίτη Γαρμπή, Πέγκυ Ζήνα, Έλενα Παπαρίζου, Δέσποινα Βανδή, αλλά και αρκετοί νέοι καλλιτέχνες.\nΔιογένης Studio 2014-2015\nΤο χειμώνα του 2014-2015 στην σκηνή του Διογένης Studio θα εμφανιστεί ο Αντώνης Ρέμος μετά απο μια απουσία 3 χρόνων σε ένα πρόγραμμα που επιφυλλάσει πολλές εκπλήξεις και απρόοπτα σε όλους όσους αποφασίσουν να επισκεφτούν το νυχτερινό κέντρο της Λεωφόρου Συγγρού και Αμφιθέας\nΔιογένης Studio Διεύθυνση Χάρτης


ΧΡΟΝΙΚΑ: Το μεταναστευτικό ως μεταβλητή γεωμετρία δικαιωμάτων και αποκλεισμών\nτου Κ. Τσιτσελίκη*\nΗ ανακοίνωση εξετάζει την σχέση κράτος δικαίου-δικαιώματα-μετανάστες ως προς τους αποδέκτες των δικαιωμάτων αλλά και με αναφορά τους φορείς άσκησης εξουσίας από την πλευρά του κράτους (νομοθετική-εκτελεστική-δικαστική) ως μια μεταβλητή που συνεχώς τίθεται υπό διαπραγμάτευση/αμφισβήτηση κατά τη διάρκεια της κρίσης.\nΗ διχοτόμηση πολίτης-αλλοδαπός επαναφέρει στο προσκήνιο την ανάγκη εννοιολόγησης των... συνόλων «εμείς- οι άλλοι» σε μια νέα σχέση όπου η συμπερίληψη-αποκλεισμός σε νομικές κατηγορίες και πραγματικότητες επιτελούνται με νέους υπό διαμόρφωση όρους. Τέλος, θα συζητηθεί η δυναμική της διεκδίκησης των δικαιωμάτων υπέρ των δικαιούχων και από τους δικαιούχους ως μοχλός διαμόρφωσης των παραπάνω.\nΗ διχοτόμηση πολίτης-αλλοδαπός επαναφέρει στο προσκήνιο την ανάγκη εννοιολόγησης των συνόλων «εμείς- οι άλλοι» σε μια νέα σχέση όπου η συμπερίληψη-αποκλεισμός σε νομικές κατηγορίες και πραγματικότητες επιτελούνται με νέους υπό διαμόρφωση όρους.\nΤέλος, θα συζητηθεί η δυναμική της διεκδίκησης των δικαιωμάτων υπέρ των δικαιούχων και από τους δικαιούχους ως μοχλός διαμόρφωσης των παραπάνω.\n-Διαβάστε όλη την ανακοίνωση ΕΔΩ\n*Κωνσταντίνος Τσιτσελίκης, Ανακοίνωση σε συνέδριο της Ελληνικής Ψυχολογικής Εταιρείας, 22.4.2012\nΑναρτήθηκε από Xronika στις 6:26 μ.μ.


Το πρώτο από τα δύο μέρη ενός αφιερώματος στον Μάιλς Ντέιβις (Miles Davis), έχουν την ευκαιρία να ακούσουν οι ακροατές του Τρίτου Προγράμματος, την Πέμπτη 22 Μαρτίου 2018 και ώρα 20:00.\nΣυγκεκριμένα, ο συγγραφέας Μάκης Μαλαφέκας διαβάζει αποσπάσματα από το βιβλίο του: «Μάιλς Ντέιβις: Eκτός Κλίμακας».\nΜια μυθοπλαστική βιογραφία με κείμενα που καταβυθίζονται σ’ ένα σύμπαν γεμάτο σκοτάδι, όπου αναδύεται η λάμψη των χάλκινων πνευστών!\nΛεκτικές συνθέσεις λικνιστικές, διεισδυτικές, φαντασμαγορικές, απ’ όπου «περνάνε» κινηματογραφικά: συναντήσεις, δίσκοι, θραύσματα ζωής… σαν τζαζιστικοί αυτοσχεδιασμοί.\nΥπό τους «ερεβώδεις» και «γενεσιουργούς» ήχους του Μάιλς Ντέιβις.\nΔιαβάζει ο Μάκης Μαλαφέκας.\n*Το σήμα της εκπομπής είναι μουσική του Γιώτη Κιουρτσόγλου.\nΠέμπτη 22 & Πέμπτη 29 Μαρτίου 2018, ώρα 20:00\nΕκπομπή: «Με αφιέρωση»\nFiled Under: Ανακοινώσεις, Ραδιόφωνο Tagged With: Μάιλς Ντέιβις, Τρίτο Πρόγραμμα


«Καρφιά» Αλεξιάδη για υπουργούς της κυβέρνησης | BriefingNews\nΟ κ. Αλεξιάδης ανέφερε πως υπάρχει μια μειοψηφία υπουργών που έχει τέτοια χαρακτηριστικά, αφήνοντας αιχμές πως έχουν υπάρξει καταγγελίες. Παράλληλα, έκρουσε τον κώδωνα για επανάληψη των κακών αποτελεσμάτων του 2014, σε κάποιες περιφέρειες, τονίζοντας πως υπάρχουν περιπτώσεις που είναι αδύναμα τα δημοτικά σχήματα.\nΚατά τη συνεδρίαση του υπουργικού, μετά τον τελευταίο ανασχηματισμό του Σεπτεμβρίου, ο κ. Τσίπρας είχε αναφέρει: «Αλαζονικές συμπεριφορές, κλειστές πόρτες και κλειστά αυτιά, αίσθηση αυτάρκειας, άρνηση συντονισμού, προσωπικές στρατηγικές: όλα αυτά είναι χαρακτηριστικά των υπουργών και των κυβερνήσεων που χρεοκόπησαν τη χώρα. Δεν έχουν θέση στη δική μας κυβέρνηση. Σε μια κυβέρνηση που όχι μόνο έβγαλε τη χώρα από τα μνημόνια, αλλά και που πολεμά καθημερινά προκειμένου να ακυρώσει και τις αιτίες που οδήγησαν τη χώρα σε αυτά».


la maestra: ΕΣΠΑ και 3η ηλικία\nΕΣΠΑ και 3η ηλικία\nΜεταξύ άλλων κάνω μαθήματα ιταλικών και σε κάτι ΚΑΠΙ. Με τις τελευταίες εξελίξεις άρχισα να αντιλαμβάνομαι ότι οι συνταξιούχοι θα τα σταματήσουν.\nΤους κόβουν τις συντάξεις και ανεβάζουν όλους τους φόρους, σκέφτηκα. Σίγα μην συνεχίσουν να ξοδεύουν για πολυτέλειες. Από τα πρώτα πράγματα που θα κόψουν θα πρέπει να είναι τα μαθήματα ιταλικών. Πήγα λοιπόν και του πρότεινα αν θέλουν να μου δίνουν λιγότερα. Και μου απάντησαν ότι δεν τους πειράζει να συνεχίσουν τα μαθήματα κανονικά και χωρίς καμία μείωση. Έχουν βρει την λύση μου είπαν! Έμεινα άναυδη!\n«Ποια λύση?» τους ρώτησα.\n«ΕΣΠΑ» μου απάντησαν...\nΑφού το κράτος του μειώνει τις συντάξεις, θα τα πάρουν από άλλου. Θα δημιουργήσουν ανώνυμες εταιρίες και μάλιστα χρησιμοποιώντας τα λεφτά του κράτους από το πρόγραμμα ΕΣΠΑ. Ένα πρόγραμμα για την οικονομική βοήθεια νέων επιχειρηματιών.\nΘα φτιάξουν δικές του εταιρίες κλακαδόρων για τις τηλεοπτικές εκπομπές. Έχουν ήδη μια συμφωνία με την Τατιάνα και την Λαζόπουλο.\nΘα φτιάξουν εταιρίες με συνταξιούχους που λένε τα παράπονα τους σε πρωινές εκπομπές. Έχουν έρθει ήδη σε συμφωνία με τον Αφτιά.\nΘα φτιάξουν εταιρίες με κλακαδόρους για πορείες. Έχουν έρθει ήδη σε συμφωνίες με το ΠΑΜΕ, ΑΔΕΔΥ και ΓΕΣΕΕ.\nΘα φτιάξουν εταιρίες για πειραματόζωα ώστε νέοι αστυνομικοί να εκπαιδεύονται σε επεισόδια, στο ρίξιμο χημικών χωρίς να τους αντιλαμβάνονται τα κανάλια, και στις προσαγωγές.\nΘα φτιάξουν δικά τους τηλεοπτικά σόου ταλέντων με παραδοσιακούς χορούς και τραγούδια.\nΤέλος θα φτιάξουν εταιρίες που θα γυρίζουν πορνό με υπερήλικες. Ήδη έχουν έρθει σε επαφή με μεγάλους ιταλούς πορνοστάρ και πορνοσκηνοθέτες του παρελθόντος για να τους προσφέρουν το know how (για αυτό το λόγο τους είναι απαραίτητα τα ιταλικά). Μάλιστα η πρώτη ταινία θα είναι ένα ριμέικ του Απαγορευμένου της Τζούλια όπου αντί για σαμπάμια θα χρησιμοποιούν ρετσίνα και τσίπουρο. Πληροφορίες που λένε ότι έχουν έρθει σε επαφή με τους παραγωγούς της σαμπάμιας ελέγχονται ως αναλυθείς (αφού σαμπάμια ακούν και σαμπάμια δεν βλέπουν...)\nέτσι το είδε το μάτι της la maestra στις 12:32 π.μ.\nΕτικέτες επικαιρότητα, η ιστορία μου στην ελλάδα\nΕγκληματικότητα στο ναδίρ\nΑποτελέσματα, όχι αιτίες\nH νευρική ανορεξία του έλληνα Μπους


Bill Kara: 01/13/20\nΣκιάθος - Νίκη Βόλου 57-40 (κορασίδων Μαγνησίας)\nΣ ένα πολύ καλό παιχνίδι με πολύ κόσμο και πολύ όμορφη ατμόσφαιρα οι κορασίδες του Γ.Σ.Σκιάθου επικράτησαν της Νίκης Βόλου με 57-40.\nΤα Φύλλα αγώνα Β' ΕΣΚΑΘ (2ος Όμιλος) 12/1/2020\nΤα Φύλλα αγώνα Β' ΕΣΚΑΘ (1ος Όμιλος) 12/1/2020\nΑρμένιο-Τιτάνες Αλμυρού 60-58 (Β' ΕΣΚΑΘ)\nΤο Αρμένιο έκανε την νίκη της ημέρας καθώς στο ντέρμπι με τους Τιτάνες Αλμυρού επικράτησε με 60-58 , έχοντας σε μεγάλη μέρα τον Κουκούλη , ο οποίος σημείωσε 27 πόντους με 4 τρίποντα.\nΗρακλής Χάλκης-Σκόπελος 32-51 (Β΄ΕΣΚΑΘ)\nΗ Σκόπελος μετά από μια πολύ καλή εμφάνιση μέσα στην δύσκολη έδρα της Χάλκης , επικρατησε του Ηρακλή με 32-51.\nΑΕΒΔ- Ίωνας 48-68 (παιδικό Μαγνησίας)\nΟ Ίωνας στα πλαίσια της 12ης αγωνιστικής για το παιδικό πρωτάθλημα Μαγνησίας , επικράτησε της ΑΕΒΔ με 20 πόντους διαφορά (48-68) , όσους είχε χάσει στον πρώτο γύρο (52-72).\nΊωνας Β - Ολυμπιονίκης 52-50 (παιδικό Μαγνησίας)\nΤο 6 στα 6 έκανε η παιδική ομάδα του Ίωνα Β΄ που επικράτησε για τον δεύτερο όμιλο του παιδικού πρωταθλήματος Μαγνησίας του Ολυμπιονίκη με 52-50.\nΠροπόνηση για το Κλιμάκιο Νότου της Εθνικής Παμπαίδων (γεν. 2005 και 2006)\nΕθνική Εφήβων: Φιλικό με Μακεδονικό για το κλιμάκιο Βορρά (ονόματα)\nMVP της αγωνιστικής στην Α1 Γυναικών η Σπυριδοπούλου\nΑίολος Α΄ - Κρόνος 93-26 (παιδικό Τρικάλων)\nΣε αγώνα για την 7η αγωνιστική του παιδικού πρωταθλήματος Τρικάλων , ο Αίολος Α΄ επικράτησε , του Κρόνου με 93-26 κάνοντας το 6 στα 6.\nΗ παρακάμερα του αγώνα Α.Σ.Καρδίτσας KSD - Κόροιβος Αμαλιάδας 95-78\nΝίκαια 2012 - Sports Academy 80-78 (Eφηβικό Λάρισας)\nΣε ένα παιχνίδι με πολύ ένταση και πάθος , το εφηβικό τμήμα της Νίκαια 2012 , επικράτησε στην παράταση (68-68 κ.α.) της Sports Academy με 80-78 στο κλειστό Ι. Πατάκης.\nΑπόλλων Καρ. - Ολυμπιακός Καρ. (1) 58-46 (παιδικό Καρδίτσας)\nΟ Απόλλων Καρδίτσας πραγματοποιησε την 6η του νίκη σε 7 αγώνες στο παιδικό πρωτάθλημα της ΕΣΚΑΘ , επικρατώντας του Ολυμπιακού Καρδίτσα (1) με σκορ 58-46.\nB.C.Volos - Αγριά 48-29 (παιδικό Μαγνησίας)\nΟ B.C.Volos πραγματοποιησε την 4η του νίκη σε 6 αγώνες στον 2ο όμιλο του παιδικού πρωταθλήματος Μαγνησίας , επικρατώντας της Αγριάς με σκορ 48-29.\nΦωτορεπορτάζ του αγώνα Αιολικός - Νίκη Βόλου (παιδικό Μαγνησίας)\nΝ. Κεραυνός - Γ.Σ.Νίκαιας 69-46 (Εφηβικό Λάρισας)\nΑήττητος συνέχισε στο εφηβικό πρωτάθλημα Λάρισας ο Ν. Κεραυνός επικρατώντας εύκολα του Γ.Σ.Νίκαιας με 69-46 .\nΑΕΒΔ - Ολύμπια 20 - 77 (Νεανίδων)\nΤην τρίτη τους νίκη έκαναν οι νεάνιδες της Ολύμπια επικρατώντας στο Βόλο της ΑΕΒΔ με 20-77 για το αντίστοιχο πρωτάθλημα της ΕΣΚΑΘ.\nΣτην 1η πεντάδα στις τάπες ο Καλλές του ΑΣΚ - Ο Σταμπουλής MVP της αγωνιστικής στην Α2 .\nΤο κλιμάκιο Νότου της Εθνικής Παίδων έχει προγραμματισμένη προπόνηση την Τετάρτη 15 Ιανουαρίου στις 16.30 στα βοηθητικά του ΟΑΚΑ.\nΣε φιλικό με το κλιμάκιο Νότου της Εθνικής Εφήβων ο Βησσαρίου.\nΗ Εθνική Εφήβων (κλιμάκιο Νότου) θα δώσει φιλικό αγώνα προετοιμασίας με τον Έσπερο Καλλιθέας την Τετάρτη 15 Ιανουαρίου.\nΆνετη νίκη επί του Αστέρα για την ΑΕΒΔ\nΗ ΑΕΒΔ έκανε την δεύτερη νίκη της στον 1ο όμιλο της Α1 ΕΣΚΑΘ , επικρατώντας της ουραγού και χωρίς νίκης ομάδας του Αστέρα Λάρισας με σκορ 79-61, έχοντας σε μεγάλη ημέρα τον Βλάχο ο οποίος σημείωσε 20 πόντους με 3 τρίποντα..\n▼ 13/01 (22)\nΊωνας Β - Ολυμπιονίκης 52-50 (παιδικό Μαγνησίας)...\nΕθνική Εφήβων: Φιλικό με Μακεδονικό για το κλιμάκι...\nMVP της αγωνιστικής στην Α1 Γυναικών η Σπυριδοπούλ...\nΗ παρακάμερα του αγώνα Α.Σ.Καρδίτσας KSD - Κόροιβο...\nΝίκαια 2012 - Sports Academy 80-78 (Eφηβικό Λάρισ...\nΑπόλλων Καρ. - Ολυμπιακός Καρ. (1) 58-46 (παιδικό ...\nΦωτορεπορτάζ του αγώνα Αιολικός - Νίκη Βόλου (παι...\nΣτην 1η πεντάδα στις τάπες ο Καλλές του ΑΣΚ - Ο Στ...


Η κυπριακή Κυβέρνηση οφείλει, με αποφασιστικότητα και σαφήνεια, να διαμηνύσει προς κάθε κατεύθυνση ότι η ετοιμότητα συμμετοχής σε συνομιλίες προϋποθέτει τα αυτονόητα. Τερματισμός των ενεργειών της Τουρκίας κατά παραβίαση των κανόνων του θαλασσίου δικαίου και εγκατάλειψη των δόλιων μεθοδεύσεων για τουρκοποίηση - εποικισμό της Αμμοχώστου\nΜε μια πολύπλευρη θαλάσσια επιχείρηση της Τουρκίας, αναπτυσσόμενη επί πολλούς μήνες, η Κύπρος έχει περιέλθει σε κατάσταση πολιορκίας. Με παραβίαση όχι απλώς της ΑΟΖ της Κυπριακής Δημοκρατίας, αλλά και της αιγιαλίτιδός της ζώνης. Αλλά και επί του εδάφους, πέραν της στρατιωτικής κατοχής του 37% της γεωγραφικής επικράτειας της Κυπριακής Δημοκρατίας, μεθοδεύεται η υπαγωγή υπό τουρκική διοίκηση της περιοχής των Βαρωσίων, σε αντίθεση και κατά παραβίαση των ψηφισμάτων 550 και 789 του Συμβουλίου Ασφαλείας του ΟΗΕ.\nΜε αυτά τα δεδομένα είναι απορίας άξιον προς τι οι συζητήσεις υπό την αιγίδα της Γενικής Γραμματείας του ΟΗΕ για επανάληψη των συνομιλιών, χωρίς την προηγούμενη άρση των επιθετικών και επιδρομικών αυτών ενεργειών της Τουρκίας.\nΑς υποθέσουμε ότι επιτυγχάνεται η κατάληξη στους περίφημους όρους αναφοράς, προκειμένου να επανεκκινήσουν οι συνομιλίες. Με συνεχιζόμενη τη θαλάσσια εισβολή της Τουρκίας και με εξελισσόμενη τη διαδικασία σφετερισμού και οικειοποίησης της Αμμοχώστου. Τι θα σημαίνει κάτι τέτοιο; Ασφαλώς θα σημαίνει αποδοχή των έκνομων τουρκικών αξιώσεων στα χωρικά ύδατα και την ΑΟΖ της Κυπριακής Δημοκρατίας και τη διά της συναινέσεώς μας παραβίαση των ψηφισμάτων του Συμβουλίου Ασφαλείας για την Αμμόχωστο.\nΗ πάγια τουρκική τακτική, την οποία πλέον γνωρίζουμε αλλά και βιώνουμε επί δεκαετίες, είναι η δημιουργία τετελεσμένων. Η επαναλαμβανόμενη ρητορική για τουρκικό έλεγχο της Ανατολικής Μεσογείου δεν θα έπρεπε να αφήνει καμιάν αμφιβολία για τους στόχους της Άγκυρας.\nΩστόσο, το μείζον είναι να μη συναινέσουμε και να μη διευκολύνουμε την προώθηση αυτών των οφθαλμοφανών στόχων, με μια διολίσθηση σε μια διαπραγματευτική διαδικασία, η οποία θα έχει τα χαρακτηριστικά της επιβολής νέων τετελεσμένων.\nΗ κυπριακή Κυβέρνηση δεν μπορεί να χειρίζεται κατά τρόπο νεφελώδη, ασαφή και με μισόλογα το ζήτημα, κατά πόσον θα ήταν διατεθειμένη να προσέλθει σε συνομιλίες, υπό το κράτος της συνεχιζόμενης τουρκικής αδικοπραγίας.\nΟφείλει, με αποφασιστικότητα και σαφήνεια, να διαμηνύσει προς κάθε κατεύθυνση ότι η ετοιμότητα συμμετοχής σε συνομιλίες προϋποθέτει τα αυτονόητα. Τερματισμός των ενεργειών της Τουρκίας κατά παραβίαση των κανόνων του θαλασσίου δικαίου και εγκατάλειψη των δόλιων μεθοδεύσεων για τουρκοποίηση - εποικισμό της Αμμοχώστου.


Mother Father Son - Monopoli.gr\nΠροβολή, Σάββατο 20 Ιουλίου 2019 στο COSMOTE CINEMA 4HD\nΟ Max (Richard Gere) κατέχει μία από τις πιο σημαντικές αυτοκρατορίες των μέσων ενημέρωσης στον κόσμο. Η πληροφορία είναι το εμπόριό του: κρατά σκοτεινά μυστικά από όλους, και χρησιμοποιεί τη δύναμή του αμείλικτα.\nΟ γιος του, Caden (Billy Howle) είναι ο νεώτερος συντάκτης της εφημερίδας The National Νewspaper του Max. Όμως, ο Caden καταρρέει κάτω από την πίεση των προσδοκιών του πατέρα του, κατευνάζοντας τον πόνο του με κοκαΐνη και έντονο ανώνυμο σεξ.\nΌταν οι υπερβολές του Caden του προκαλούν ένα τεράστιο εγκεφαλικό επεισόδιο, μένει σαν ανήμπορο παιδί, πολεμώντας για να ξαναφτιάξει τη ζωή του. Για την Kathryn (Helen McCrory), την αποξενωμένη σύζυγο του Max, αυτή είναι μια δεύτερη ευκαιρία να είναι μητέρα στο γιο της. Μια σεβαστή πρώην δημοσιογράφος, από μια πλούσια βρετανική οικογένεια, είναι αποφασισμένη να επανασυνδεθεί με το ευαίσθητο αγόρι που ο Max απομάκρυνε από αυτήν.\nΚαθώς ο Max και ο Kathryn αγωνίζονται για την ψυχή του γιου τους, ένας άλλος αγώνας πρόκειται να αρχίσει. Ο Caden γνωρίζει μυστικά που θα μπορούσαν να διαλύσουν την αυτοκρατορία του Max. Και η σιωπή του Caden δεν μπορεί να αγοραστεί. Αυτός είναι ένας αγώνας για την οικογένεια, ένας αγώνας για την αλήθεια, ένας αγώνας για την καρδιά του έθνους.\nΟ χαρακτήρας του Max, τον οποίο υποδύεται ο Richard Gere είναι βασισμένος στον Rupert Murdoch.\nΣκηνοθεσία: James Kent, Charles Sturridge\nΣενάριο: Tom Rob Smith\nΠαίζουν: Richard Gere, Helen McCrory, Billy Howle, Paul Ready, Elena Anaya, Ciaran Hinds, Sinead Cusack\nTAGS: COSMOTE TVMother Father SonTrendingtv calendartv newsειδήσειςειδήσεις για την τέχνηημερολόγιονέανέα της Τέχνηςσειράτέχνες


Γιώργος Μεσσαρίτης - Your health in your hands\nΤο εξαιρετικο βιβλιο του κ. Μυλωνα Παναγιωτη με τιτλο ”Συνδρομο κοπωσης επινεφριδιων”, ειναι μια αστειρευτη πηγη γνωσεων και εμπειριων. Ενα βιβλιο που καταπιανεται με μια σειρα απο δυσκολα και ευαισθητα θεματα της υγειας, οπως το συνδρομο χρονιας κοπωσης που ειναι ενα συνολο συμπτωματων με βασικοτερα την σωματικη και ψυχολογικη εξαντληση. Λογω της μονιμης κουρασης το ατομο αδυνατει να ανταπεξελθει στις απαιτησεις της καθημερινοτητας και στις επαγγελματικες του υποχρεωσεις. Η αριστη προσεγγιση του συγγραφεα στις πολυ λεπτες λειτουργιες του οργανισμου το κανουν μοναδικο και χρησιμο.Πιστευω πως το βιβλιο αυτο μπορει να βοηθησει ολους οσους θελουν να αλλαξουν τον τροπο ζωης τους και να απαλλαγουν απο το στρες και το αγχος της καθημερινης ζωης. Αξιζουν θερμα συγχαρητηρια στον συγγραφεα για την εξαιρετικη και βαθια αναλυση του ολου θεματος.


Αδυνατίζουμε τρώγοντας | Vita.gr\nΔίαιτα 10 Φεβρουαρίου 2020 | 06:00 | Από τον Χάρη Γεωργακάκη\nΠοιες τροφές θα μετριάσουν την πείνα μας και θα μας βοηθήσουν όχι μόνο να μην παχύνουμε, αλλά και να αδυνατίσουμε;\nΈνα από τα πιο σημαντικά ζητήματα για κάποιον που ακολουθεί ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι το να μην πεινάει κάνοντας δίαιτα. Αυτό είναι κάτι το οποίο απασχολεί αρκετούς και για αυτό θα πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη βαρύτητα. Για να δοθεί μια απάντηση στο παραπάνω ερώτημα, θα πρέπει πρώτα να δούμε βιολογικά γιατί συνήθως πεινάμε.\nΗ πείνα είναι πολλές φορές αποτέλεσμα της απότομης αυξομείωσης του σακχάρου μας μετά την κατανάλωση ενός γεύματος ή σνακ. Αν θέλουμε λοιπόν να μετριάσουμε αυτό το φαινόμενο, είναι σημαντικό το να εντάξουμε στη διατροφή μας συστατικά τα οποία μετριάζουν αυτό που λέμε «μεταγευματική γλυκαιμική απόκριση» – με απλά δηλαδή λόγια, δεν προκαλούν μεγάλη και απότομη αύξηση του σακχάρου μας. Ίσως τα δύο πιο σημαντικά από αυτά τα συστατικά είναι η πρωτεΐνη και οι φυτικές ίνες.\nΠρωτεΐνες και φυτικές ίνες το μυστικό\nΗ πρωτεΐνη αποτελεί ένα πολύ σημαντικό συστατικό το οποίο, πέρα από τις λοιπές βιολογικές δράσεις, μας βοηθάει να χορταίνουμε καλύτερα. Μελέτες τη σχετίζουν με καλύτερο έλεγχο του σωματικού μας βάρους. Το γεγονός αυτό οφείλεται στο ότι οι πρωτεΐνες έχουν σχετικά αργό ρυθμό γαστρικής κένωσης, δηλαδή η πέψη τους γίνεται σχετικά αργά, με αποτέλεσμα να μένουν για περισσότερη ώρα στο στομάχι μας. Παράλληλα, δεν προκαλούν αύξηση του σακχάρου μας, ενώ όταν καταναλώνονται με κάποιο τρόφιμο που περιέχει υδατάνθρακες, όπως τα δημητριακά, το ψωμί, το ρύζι, τα μακαρόνια κ.ά., περιορίζουν τις απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου, με αποτέλεσμα να μην πεινάμε, ή τουλάχιστον να πεινάμε λιγότερο.\nΟι φυτικές ίνες αποτελούν μια άλλη κατηγορία συστατικών που βρίσκουμε στα τρόφιμα. Συμβάλλουν επίσης στην καλύτερη διαχείριση του σωματικού μας βάρους καθώς μειώνουν την ταχύτητα με την οποία διέρχεται η τροφή από το στομάχι, ενώ παράλληλα αυξάνουν τον όγκο της τροφής στο στομάχι και στο έντερο, με αποτέλεσμα να χορταίνουμε καλύτερα. Παράλληλα, εκτός από τον κορεσμό, συμβάλλουν στην καλύτερη πεπτική υγεία και στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, γεγονός που επίσης συμβάλλει στην πιο αποτελεσματική απώλεια βάρους.\nΤροφές για εύκολο κορεσμό\nΜοσχάρι – κοτόπουλο – ψάρι – αβγό\nΑποτελούν ίσως τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης, η οποία είναι υψηλής βιολογικής αξίας. Συνδυάστε τα τρόφιμα αυτά με μια σαλάτα ή με καστανό ρύζι ή ζυμαρικά ολικής άλεσης και θα έχετε ένα πλήρες και χορταστικό γεύμα που συνδυάζει πρωτεΐνη με φυτικές ίνες.\nΑποτελούν επίσης πολύ καλές πηγές πρωτεΐνης. Μπορούν να καταναλωθούν καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, είτε ως συστατικό ενός πρωινού, είτε ενός σνακ, είτε ενός γεύματος. Θα μας βοηθήσουν να ελέγξουμε σημαντικά το τσιμπολόγημα. Προτιμώνται τα χαμηλών λιπαρών.\nΤα όσπρια αποτελούν μια από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης στο φυτικό βασίλειο. Εχουν το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό ότι εμπεριέχουν και μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, άρα αποτελούν από μόνα τους ένα πλήρες γεύμα, προσφέροντας ικανοποιητικό βαθμό κορεσμού. Για καλύτερο και πιο ποιοτικό διατροφικό αποτέλεσμα συνδυάστε τα με καστανό ρύζι ή κινόα ή πλιγούρι, δημιουργώντας έναν συνδυασμό υψηλής διατροφικής αξίας.\nΊσως τα πιο διαιτητικά τρόφιμα στη φύση. Περιέχουν κατά σχεδόν 90% νερό, καθώς επίσης και αρκετή πρωτεΐνη. Μια μερίδα μανιτάρια πλευρώτους ψητά μάς χορταίνουν σχεδόν όπως το κρέας και μισό κιλό μανιτάρια ψητά μάς δίνουν μόλις 150 θερμίδες. Μαζί με μια πράσινη σαλάτα ή με ψητά λαχανικά μπορούν να αποτελέσουν ένα πολύ χορταστικό και διαιτητικό γεύμα.\nΕπιλέξτε δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης που συνδυάζουν σιτάρι και βρόμη ολικής άλεσης στη διατροφή σας. Βασικό τους συστατικό είναι οι σύνθετοι υδατάνθρακες αργής πέψης και απορρόφησης, ενώ εμπεριέχουν και σημαντικά ποσά φυτικών ινών. Η παρουσία της βρόμης ολικής άλεσης θα προσδώσει στα δημητριακά μας και ποσοστά πρωτεΐνης. Τα εν λόγω συστατικά συμβάλλουν στην ομαλή μεταγευματική απόκριση του σακχάρου και δεν προκαλούν απότομες αυξομειώσεις αυτού μετά την κατανάλωση ενός γεύματος με δημητριακά ολικής άλεσης. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χορταίνουμε πιο εύκολα και καλύτερα και να αποφεύγουμε το ακατάστατο τσιμπολόγημα στο υπόλοιπο της ημέρας.\nΠαράλληλα οπλίζουν τον οργανισμό και τον μεταβολισμό μας με ιδιαίτερα πολύτιμα συστατικά όπως ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος και το σύμπλεγμα βιταμινών Β, τα οποία αποτελούν συστατικά κλειδιά για τις περισσότερες μεταβολικές μας λειτουργίες. Οι βιταμίνες συμπλέγματος Β αποτελούν μια ομάδα υδατοδιαλυτών βιταμινών, οι οποίες θα πρέπει να λαμβάνονται σε επαρκείς ποσότητες μέσα από τη διατροφή καθώς ο οργανισμός δεν μπορεί να τις συνθέσει. Σε αυτές περιλαμβάνονται η θειαμίνη (βιταμίνη Β1), η ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2), η νιασίνη (βιταμίνη Β3), το παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5), η πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6), η βιοτίνη, το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Β12. Είτε λοιπόν ως πρωινό μαζί με το γάλα σας, είτε ως ένα ελαφρύ βραδινό με ένα γιαούρτι, τα δημητριακά ολικής αλέσεως με σιτάρι και βρόμη ολικής μπορούν να αποτελέσουν ένα σημαντικό σύμμαχο στην απώλεια αλλά και στη διατήρηση του βάρους.


“Μαμά…!” – ΗΧΩλόγιο – ΗΧΏ Φλώρινας\nΟ θάνατος, αγαπημένοι μου, αποτελεί ένα συγκλονιστικό γεγονός, μιά οδυνηρή πραγματικότητα στη ζωή μας. Η παρουσία του απαρχής γέμιζε τη ψυχή του ανθρώπου με φόβο και έφερνε τη σκέψη του σε απορία και αδιέξοδο.\nΟ στοχασμός του εγείρει πολλά αναπάντητα ερωτήματα, ερωτήματα που τα θέτουμε από την παιδική ακόμα ηλικία. «Ὄντως φοβερώτατον τό τοῦ θανάτου μυστήριον…», ὑπογραμμίζει ο άγιος Ιωάννης ο Δαμασκηνός στα περίφημα ιδιόμελά του, που ψάλλουμε στη Νεκρώσιμη Ακολουθία, εκφράζοντας έτσι το πανανθρώπινο δέος ενώπιον του θανάτου.\nΟι περισσότεροι άνθρωποι αποφεύγουν να μιλούν για τον θάνατο, ιδίως όταν αυτός δεν τους έχει χτυπήσει την πόρτα. Στο άκουσμά του φτύνουν τον κόρφο τους ή χτυπάνε ξύλο ή λένε διάφορα για να τον ξορκίσουν.\nΠριν από χρόνια, δε θυμάμαι πόσα, αλλά ούτε έχει και καμιά σημασία, έτυχε να βρεθώ σε μια κηδεία, «σημαίνοντος» θα έλεγα προσώπου, όπου κατά την ώρα της ταφής δημιουργήθηκε ένας μικρός χαμός γιατί κάποιοι που ήταν πίσω-πίσω δεν είχαν επαφή με όσα διαδραματίζονταν εκείνη τη θλιβερή στιγμή και για τον λόγο αυτό έσπρωχναν για να βρεθούν όσο το δυνατόν πιο μπροστά.\nΜετά το τελετουργικό, ο παπάς είπε το εξής: «Ακόμα και όλοι αυτοί που στις κηδείες σπρώχνουν για να βρεθούν μπροστά-μπροστά τη στιγμή της ταφής, το κάνουν για να ανακουφιστούν με την ιδέα ότι εκείνοι είναι ακόμα εν ζωή…»\nΓια μένα, αγαπημένοι μου, που τον βρήκα μπροστά μου τον άτιμο τον θάνατο τρις, ευτυχώς σε μεγάλη ηλικία, λέω πως η πιο βαριά επίπτωσή του δεν είναι τόσο πολύ το γεγονός ότι αναγκάζεσαι να συνηθίσεις την απουσία ενός αγαπημένου σου προσώπου, όσο το ότι συνειδητοποιείς ότι η μνήμη, τελικά, δεν αποθηκεύει όλα εκείνα που έχεις πραγματική ανάγκη:\nΘυμάμαι, αγαπημένοι μου, πόσο είχα συγκλονιστεί ακούγοντας τον Θανάση Βέγγο σε μία τηλεοπτική εκπομπή όπου τον είχαν καλέσει για να τον βραβεύσουν, ένα-δύο χρόνια πριν πεθάνει, αν δεν κάνω λάθος.\nΈλεγε φορτωμένος συγκίνηση ο σοφός ηθοποιός, απευθυνόμενος στον δημοσιογράφο: «Έπρεπε να γεράσω, αγόρι μου, για να μάθω τι είναι ευτυχία. Τελικά ευτυχία είναι ένα ζευγάρι χέρια, δύο χέρια μόνο. Αυτά που θα σε αγκαλιάσουν, θα σε κρατήσουν, θα σε κοιμήσουν, θα σε περιποιηθούν, θα σου μαγειρέψουν, θα σε χαϊδέψουν και στο τέλος θα σου κλείσουν τα μάτια. Τα πολλά χέρια απλά σε κατσιάζουν. Χάσιμο χρόνου. Θα το δεις κι εσύ όσο μεγαλώνεις..».\nΣήμερα, αγαπημένοι μου, είμαι μπλεγμένη κι εγώ, όπως και ο καθένας μας άλλωστε, στα πολλά χέρια που αντί να με ανακουφίζουν απλά με κατσιάζουν. Και θαρρώ, αγαπημένοι μου, πως μου λείπουν εκείνα τα χέρια που τις σπάνιες φορές που με αγκάλιαζαν πάντα έκαναν την καρδιά μου να φτερουγίζει.\nΕίναι λόγια που τα βρίσκω στην εισαγωγή ενός βιβλίου που διαβάζω αυτήν την περίοδο. Ο τίτλος του είναι «Η Επινόηση της Μοναξιάς», είναι γραμμένο από τον αμερικανό συγγραφέα Πολ Όστερ (Paul Auster) και κυκλοφορεί στα ελληνικά από τις εκδόσεις «Μεταίχμιο», σε μετάφραση Σταυρούλας Αργυροπούλου.\nΜε κράτησε ξάγρυπνη τρεις νύχτες και θα ‘θελα να το μοιραστώ μαζί σας, αγαπημένοι μου, όσο κι αν το θέμα που διαπραγματεύεται είναι ο θάνατος και η μοναξιά, πράγμα που μοιάζει, και είναι, στενάχωρο. Ξεκινάει έτσι:\n«Τη μία μέρα υπάρχει ζωή. Ένας άνθρωπος, για παράδειγμα, με θαυμάσια υγεία, ούτε καν γέρος, χωρίς ιστορικό ασθενειών. Όλα είναι όπως ήταν, όπως θα είναι πάντα. Εκείνος ζει από μέρα σε μέρα, νοιάζεται μονάχα για τη δουλειά του, ονειρεύεται μονάχα τη ζωή που απλώνεται μπροστά του. Και έπειτα, ξαφνικά, υπάρχει θάνατος. Ο άνθρωπος αφήνει έναν αναστεναγμό, σωριάζεται στην καρέκλα του κι έρχεται ο θάνατος. Το αιφνίδιο του πράγματος δεν αφήνει περιθώρια για σκέψεις, δεν δίνει στο μυαλό την ευκαιρία να αναζητήσει μια λέξη που θα μπορούσε να προσφέρει παρηγοριά. Μένουμε μονάχα με τον θάνατο, το αδιαμφισβήτητο γεγονός της θνητότητάς μας…».\n← Οι Ελπίδες (του Θανάση Γερμανίδη)\nΗ εκούσια απαγωγή που απέτυχε (Π.Βότσης) →\n25/07/2019 22/08/2019 admin\t0


Γλυκά Νερά: Δύο μήνες μετά το έγκλημα η Αλόννησος θυμάται την Καρολάιν - Σήμερα θα είχε γενέθλια - 12.07.2021, Sputnik Ελλάδα\nΓλυκά Νερά: Δύο μήνες μετά το έγκλημα η Αλόννησος θυμάται την Καρολάιν - Σήμερα θα είχε γενέθλια\nΔύο μήνες μετά το έγκλημα στα Γλυκά Νερά που συγκλόνισε την κοινή γνώμη, η δολοφονία της Καρολάιν από τον σύζυγό της συνεχίζει να συγκλονίζει την Αλόννησο. 12.07.2021, Sputnik Ελλάδα\nΣήμερα η Καρολάιν θα έκλεινε τα 20 χρόνια της αντί για γιορτή όμως, το πένθος πέφτει βαρύ στην οικογένειά της και το νησί της, την Αλόννησο.Η νεαρή κοπέλα που δολοφονήθηκε από τον σύζυγό της, Μπάμπη Αναγνωστόπουλο, άφησε πίσω της ένα μικρό παιδί και τους γονείς της να θρηνούν για τον χαμό της.Ο τραγικός πατέρας της Καρολάιν θρηνεί την κόρη του και μιλώντας για τη δολοφονία της λέει ότι «το έκανε ενώ κοιμόταν. Δεν θα μπορούσε να το κάνει αν ήταν ξύπνια. Ήταν καλή kick boxer».Η Αλόννησος, το νησί που μεγάλωσε, θυμάται την Καρολάιν, δύο μήνες μετά το έγκλημα στα Γλυκά Νερά. Η καθηγήτριά της αναφέρει χαρακτηριστικά στον ALPHA, «από χθες είναι στο μυαλό μου συνέχεια γιατί χθες συμπληρώθηκαν δύο μήνες από τη δολοφονία της και σήμερα θα έκλεινε τα 20 χρόνια της, κάτι που δεν πρόλαβε κι έμεινε στα 19».\nγλυκά νερά δολοφονία, καρολάιν κράουτς, έγκλημα, αλόννησος\n21:01 12.07.2021 (Ανανεώθηκε: 21:57 12.07.2021)\nΔύο μήνες μετά το έγκλημα στα Γλυκά Νερά που συγκλόνισε την κοινή γνώμη, η δολοφονία της Καρολάιν από τον σύζυγό της συνεχίζει να συγκλονίζει την Αλόννησο.\nΣήμερα η Καρολάιν θα έκλεινε τα 20 χρόνια της αντί για γιορτή όμως, το πένθος πέφτει βαρύ στην οικογένειά της και το νησί της, την Αλόννησο.\nΗ νεαρή κοπέλα που δολοφονήθηκε από τον σύζυγό της, Μπάμπη Αναγνωστόπουλο, άφησε πίσω της ένα μικρό παιδί και τους γονείς της να θρηνούν για τον χαμό της.\nΟ τραγικός πατέρας της Καρολάιν θρηνεί την κόρη του και μιλώντας για τη δολοφονία της λέει ότι «το έκανε ενώ κοιμόταν. Δεν θα μπορούσε να το κάνει αν ήταν ξύπνια. Ήταν καλή kick boxer».\nΗ Αλόννησος, το νησί που μεγάλωσε, θυμάται την Καρολάιν, δύο μήνες μετά το έγκλημα στα Γλυκά Νερά. Η καθηγήτριά της αναφέρει χαρακτηριστικά στον ALPHA, «από χθες είναι στο μυαλό μου συνέχεια γιατί χθες συμπληρώθηκαν δύο μήνες από τη δολοφονία της και σήμερα θα έκλεινε τα 20 χρόνια της, κάτι που δεν πρόλαβε κι έμεινε στα 19».


Γιατί η ασφάλιση της κατοικίας δεν αποτελεί πολυτέλεια\nΟι φυσικές καταστροφές στη χώρα μας από έντονα καιρικά φαινόμενα, πυρκαγιές και σεισμούς, αναδεικνύουν κάθε φορά το έλλειμμα της ασφαλιστικής συνείδησης που έχουν οι Έλληνες παρά το γεγονός ότι το ετήσιο κόστος ασφάλισης κατοικιών είναι μικρό και μπορεί, κατά τους ειδικούς της αγοράς, να υποστηριχθεί από πολλά νοικοκυριά, ακόμα και στην τρέχουσα, δύσκολη οικονομική συγκυρία.\nΤο ζητούμενο είναι να γνωρίζει ο ενδιαφερόμενος πώς μπορεί να οδηγηθεί με ασφάλεια στον καταλληλότερο τρόπο ασφάλισης, σύμφωνα με τις ανάγκες της δικής του κατοικίας, αλλά και να είναι ενήμερος για το τι απαιτεί κάθε κατηγορία ασφάλισης.\nΠριν τη διαδικαστική υπόθεση, ωστόσο, ας δούμε γιατί είναι σημαντικό να ασφαλιστεί μια κατοικία στην Ελλάδα:\n• Ένα σπίτι που βρίσκεται κοντά σε δασική ή αγροτική περιοχή είναι πιθανό κατά τους καλοκαιρινούς μήνες να εκτεθεί σε μεγάλο κίνδυνο πυρκαγιάς. Βέβαια η πιθανότητα αυτή αυξάνεται όταν υπάρχει αυξημένη βλάστηση ή ξερή βλάστηση… Και η απροσεξία είναι πιθανό να προκαλέσει μεγάλο κίνδυνο σε γειτονικές – κατοικημένες περιοχές. Για να αισθάνεται λοιπόν ασφαλής ο ιδιοκτήτης της κατοικίας είναι απαραίτητο να την ασφαλίσει, αλλά και να λάβει τα απαραίτητα μέτρα προστασίας. Οι πυρκαγιές, άλλωστε, αποτελούν σύνηθες φαινόμενο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, επηρεάζοντας όχι μόνο τα χωριά που βρίσκονται κοντά σε δασικές ή αστικές περιοχές αλλά και σε μεγάλες αστικές πόλεις.\n• Ένα πολύ μεγάλο ποσοστό κατοικιών στην Ελλάδα, δεν είναι ασφαλισμένο για τον κίνδυνο του σεισμού, παρά το γεγονός ότι η χώρα μας είναι μία σεισμογενής περιοχή, τόσο με καθημερινές μικρές δονήσεις, όσο και με έντονες (κατά μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα), που δημιουργούν δυσβάσταχτα προβλήματα σε κατοικημένες περιοχές και στις περιουσίες των ιδιοκτητών. Οι μνήμες, για παράδειγμα από το σεισμό του 1999 που συγκλόνισε την Αττική με τα 6,1R, δύσκολα θα σβηστούν.\n• Στην περίπτωση που ένα νοικοκυριό έχει στεγαστικό δάνειο είναι υποχρεωτικό να ασφαλίσει την κατοικία του, σύμφωνα με τη δανειακή σύμβαση, για τις καλύψεις του σεισμού και του πυρός. Κάθε τράπεζα με τη σύναψη του δανείου ασφαλίζει παράλληλα και την κατοικία. Έτσι, ο δανειολήπτης πολλές φορές ασφαλίζει το σπίτι του, χωρίς να εξετάσει άλλες εναλλακτικές, πληρώνοντας πολύ περισσότερα χρήματα. Αυτό που πρέπει να γνωρίζει ο ενδιαφερόμενος, είναι ότι σύμφωνα με την Εγκύκλιο 462 της Τράπεζας της Ελλάδος, κάθε τράπεζα οφείλει να κάνει δεκτό οποιοδήποτε Ασφαλιστήριο συμβόλαιο κατοικίας που περιλαμβάνει τις καλύψεις που απαιτούνται από τη δανειακή σύμβαση.\nΤι νέο φέρνει η Anytime στην ασφάλιση της κατοικίας\n• Στην Anytime, η ασφάλιση της κατοικίας είναι direct, δηλαδή γίνεται απευθείας από την εταιρία.\n• Όλα τα προγράμματα ασφάλισης κατοικίας περιλαμβάνουν όλες τις απαραίτητες καλύψεις που απαιτεί η σύγχρονη εποχή και είναι ιδανικά στην περίπτωση που υπάρχει στεγαστικό δάνειο.\n• Το Anytime Home Economic και το Anytime Home Value έχουν προσιτό κόστος και ανταγωνιστικά ασφάλιστρα, ενώ είναι ιδανικά στην περίπτωση που υπάρχει στεγαστικό δάνειο. Περιλαμβάνει όλες τις καλύψεις που απαιτούνται από τις τράπεζες, όπως σεισμό, πυρκαγιά, κ.λπ., και διασφαλίζουν την κατοικία σε περίπτωση απρόβλεπτων περιστατικών.\nΗ διαδικασία ασφάλισης είναι πιο απλή από ποτέ το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να μπείτε στο site της Anytime.


Χαιρέτα μου τη γη όπου μας γέννησε, Ημερολόγιο 2008 : CaptainBook.gr - Το πιο ενημερωμένο ηλεκτρονικό βιβλιοπωλείο.\nΗ Μικρασιατική Εστία Ν. Πέλλας αφιερώνει το ημερολόγιο του 2008 στις τρεις Μητροπόλεις του Ελληνισμού: Κωνσταντινούπολη, Σμύρνη, Τραπεζούντα. Οι σελίδες διακοσμούνται με επιστολικά δελτάρια των αρχών του 20ού αιώνα, που στην πλειοψηφία τους ανήκουν στη συλλογή του κ. Νικολαΐδη Κωνσταντίνου, τον οποίο ευχαριστούμε πολύ για την ευγενική παραχώρηση.\nΤα εικονογραφημένα επιστολικά δελτάρια (card pastal) διαδόθηκαν στην Ευρώπη και την Αμερική προς τα τέλη του 19ου αιώνα, με στόχο την ανταλλαγή σύντομων μηνυμάτων και χαιρετισμών. Είχανε ευρεία κυκλοφορία ως το 1917. Τα πρώιμα δείγματα του είδους τυπώνονταν με τη μέθοδο της λιθογραφίας ή χρωμολιθογραφίας. Η θεματογραφία τους συμπεριλαμβάνει απόψεις πόλεων (γενικές ή μερικές), ιστορικά γεγονότα, κοινωνικές εκδηλώσεις και λαογραφικά θέματα. Ταυτόχρονα κυκλοφορούν και ευχετήριες κάρτες που συνήθως απεικονίζουν ζευγάρια, νεαρές κυρίες, παιδιά ή λουλούδια.\nΣτην περίοδο του μεσοπολέμου επικράτησαν οι φωτογραφικές κάρτες (real photo postcards), η παραγωγή τους ήταν φθηνότερη και η μαρτυρία της εικόνας τους αδιάψευστη. Πρόκειται για φωτογραφίες σε τόνους άσπρου-μαύρου ή σέπιας, σπάνια επιχρωματισμένες με το χέρι, τυπωμένες σε χαρτί με κατάλληλη διαγράμμιση στην πίσω όψη ώστε να αναγράφεται η διεύθυνση του παραλήπτη και σύντομο κείμενο. Η λεζάντα, συνήθως δίγλωσση, τοποθετείται μέσα στο φωτογραφικό θέμα ή στο περιθώριο. Για τη χρονολόγησή τους οι ειδικοί συνυπολογίζουν διάφορες πληροφορίες, που παρέχουν το απεικονιζόμενο θέμα, η τεχνική, τα αναγραφόμενα στοιχεία (λεζάντα, όνομα εκδότη, αριθμός σειράς) καθώς και η ημερομηνία αποστολής.\n21χ20 εκ., 131 σελίδες\nΤαξινόμιση DDC: 529.3 (Ημερολόγια), 938.990 22 (Ελληνισμός - Φωτογραφικά λευκώματα)\nΆλλα πρόσωπα: Ελένη Μαυροκεφαλίδου (Επιμελητής)\nISBN (10ψήφιο): 960-89340-1-Χ


Κήλη Μεσοσπονδύλιου Δίσκου - Scoliosis - Kyphosis\nΑρχική / Παθήσεις ΣΣ. / Εκφυλιστικές / Κήλη Μεσοσπονδύλιου Δίσκου\nΜεσοσπονδύλιος δίσκος είναι το μαλακό ανατομικό στοιχείο που παρεμβάλλεται μεταξύ των σωμάτων των σπονδύλων για να απορροφούν τους κραδασμούς και να δίνουν ευκαμπτότητα στη ΣΣ.\nΤο εξωτερικό μέρος είναι σκληρότερο και συγκρατεί το κεντρικό τμήμα που λέγεται πυρήνας. Το 90% αποτελείται από νερό και στη νεαρή ηλικία είναι πολύ εύπλαστος, μαλακός και κινητικός.\nΜετά την ηλικία των 30 ετών αρχίζει να χάνει την ελαστικότητα του, αλλοιώνεται, σκληραίνει και εύκολα παθαίνει ρήξη ο δακτύλιος, ενώ ο πυρήνας χύνεται προς τα έξω δημιουργώντας τη κήλη. Πίσω ακριβώς από το δακτύλιο υπάρχει ο νωτιαίος μυελός και τα νεύρα (ρίζες). Επακόλουθο της βλάβης αυτής, είναι η πίεση του νευρικού αυτού ιστού με αποτέλεσμα τα ενοχλήματα (πόνος, μούδιασμα, αδυναμία, παράλυση κλπ.)\nΤα ενοχλήματα από τη κήλη δίσκου (δισκοκήλη) είναι κυρίως ο πόνος τοπικά αλλά και η επέκταση του κατά μήκος του νεύρου (ρίζας που πιέζεται), ακόμα μουδιάσματα, αδυναμία, πάρεση ή και παράλυση, Μερικές φορές έχουμε και πιο σοβαρά προβλήματα όπως διαταραχές από την ουροδόχο κύστη ή το έντερο και το μούδιασμα επεκτείνεται στα γεννητικά όργανα και τη περιοχή του δακτυλίου και το χαρακτηρίζουμε ‘’δίκην σέλλας αλόγου’’.\nΆτομα που είναι επιρρεπή σε δισκοκήλη είναι αυτά που λόγω της εργασίας τους σηκώνουν ή σπρώχνουν ή τραβάνε κατά συνήθεια και επανειλημμένα μεγάλα βάρη ακόμα φαίνεται ότι υπάρχει οικογενής προδιάθεση στη νόσο.\nΗ αντιμετώπιση της είναι κυρίως συντηρητική. Εξαρτάται βέβαια από τα συμπτώματα και τη διάρκεια τους. Δυνατόν να έχουμε μία μεγάλη δισκοκήλη χωρίς ενοχλήματα έντονα, ενώ άλλες φορές μία μικρότερη να δημιουργεί σοβαρότερα. Αν τα συμπτώματα εμφανίζονται για πρώτη φορά τότε κάνουμε τα πάντα για να αποφύγουμε το χειρουργείο. Αν όμως τρεις ή τέσσερεις φορές το χρόνο έχουμε κρίσεις πόνο και άλλων ενοχλημάτων που μας αφήνουν μακριά από τις καθημερινές μας ασχολίες τότε θα πρέπει να το δούμε διαφορετικά. Αν πάλι η συντηρητική αντιμετώπιση δεν αποδίδει για 3-4 περίπου μήνες τότε η χειρουργική αντιμετώπιση θα πρέπει να έχει το πρώτο λόγο.\nΗ συντηρητική θεραπεία περιλαμβάνει φάρμακα, φυσιοθεραπεία κυρίως ειδικές ασκήσεις ενίσχυσης των μυών του κορμού, τοπικές εκχύσεις φαρμάκων κλπ. Ο κλινοστατισμός δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μία εβδομάδα.\nΚαταστάσεις που έχουν ανάγκη επείγουσας ιατρικής επίσκεψης σε γιατρό είναι όταν τα ενοχλήματα δεν υποχωρούν (πόνος, μουδιάσματα, αδυναμία), ακόμα άτομα που εμφανίζουν δυσκολία στην ούρηση ή στη λειτουργία του εντέρου (ιππουριδική συνδρομή λέγεται η κατάσταση αυτή) και άτομα που ξαφνικά εμφανίσουν μούδιασμα ‘’δίκην σέλλας’’.


ΠΤΥΧΙΑΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ «Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΕΠΙΠΡΟΣΘΕΤΗΣ ΑΝΑΤΡΟΦΟΔΟΤΗΣΗΣ ΣΤΗ ΦΙΓΟΥΡΑ BARRACUDA» Γιάνα Γκεοργκίεβα - Ελένη Στραβάκου - PDF Free Download\nΠΤΥΧΙΑΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ «Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΕΠΙΠΡΟΣΘΕΤΗΣ ΑΝΑΤΡΟΦΟΔΟΤΗΣΗΣ ΣΤΗ ΦΙΓΟΥΡΑ BARRACUDA» Γιάνα Γκεοργκίεβα - Ελένη Στραβάκου\nDownload "ΠΤΥΧΙΑΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ «Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΕΠΙΠΡΟΣΘΕΤΗΣ ΑΝΑΤΡΟΦΟΔΟΤΗΣΗΣ ΣΤΗ ΦΙΓΟΥΡΑ BARRACUDA» Γιάνα Γκεοργκίεβα - Ελένη Στραβάκου"\n1 ΕΘΝΙΚΟ ΚΑΙ ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΣΧΟΛΗ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΤΟΜΕΑΣ ΥΓΡΟΥ ΣΤΙΒΟΥ ΠΤΥΧΙΑΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ «Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΕΠΙΠΡΟΣΘΕΤΗΣ ΑΝΑΤΡΟΦΟΔΟΤΗΣΗΣ ΣΤΗ ΦΙΓΟΥΡΑ BARRACUDA» Γιάνα Γκεοργκίεβα - Ελένη Στραβάκου Επιβλέπουσα Καθηγήτρια: Χαιροπούλου Χρυσούλα ΙΟΥΝΙΟΣ\n2 Copyright Γιάνα Γκεοργκίεβα Ελένη Στραβάκου Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών Εθνικής Αντιστάσεως 41, , Δάφνη, Αθήνα 2\n3 ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ Με τη πτυχιακή μας εργασία ολοκληρώνουμε τις σπουδές μας στη Σχολή Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού. Θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε ολόκληρο το δυναμικό της Σχολής για τις γνώσεις και τις εμπειρίες που μας προσέφερε. Επίσης θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε την επιβλέπουσα καθηγήτριά μας, Χαιροπούλου Χρυσούλα, για την στήριξη και τη βοήθεια της για την υλοποίηση της πτυχιακής μας εργασίας. Τέλος, να ευχαριστήσουμε τις αθλήτριες του συλλόγου Σ.Κ. Ροή για την άψογη συνεργασία τους στις μετρήσεις μας. 3\n4 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Σκοπός της έρευνας είναι να μελετήσουμε την επίδραση της επιπρόσθετης ανατροφοδότησης στη φιγούρα Βarracuda. Στην έρευνα συμμετείχαν 16 αθλήτριες συγχρονισμένης κολύμβησης κατηγορίας νεανίδων, ύψους cm, βάρους kg και προπονητικής εμπειρίας χρόνων. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε 4 ομάδες, οπτική, ακουστική, κιναισθητική και ομάδα ελέγχου. Έγινε η αρχική μέτρηση, παρέμβαση μίας εβδομάδας και η τελική μέτρηση. Στην οπτική ομάδα υπήρχε ανατροφοδότηση μέσω βίντεο, στην ακουστική μέσω ακουστικών, στην κιναισθητική με εξωτερική βοήθεια και στην ομάδα ελέγχου δεν υπήρχε ανατροφοδότηση. Η διαδικασία ολοκληρώνεται με την βαθμολογία 3 κριτών, σύμφωνα με τη κλίμακα της FINA. Τα αποτελέσματα της έρευνας δεν ήταν στατιστικώς σημαντικά. Στην ομάδα ελέγχου η αρχική με τη τελική μέτρηση είχαν 0,1 βαθμούς διαφορά, στην οπτική δεν υπήρχε καμία διαφορά, στην ακουστική 0,35 και στην κιναισθητική 0,225. Από αυτή την έρευνα συμπεραίνουμε ότι δεν υπάρχει σημαντική βελτίωση σε κανένα είδος ανατροφοδότησης. Παρόλα αυτά την μεγαλύτερη βελτίωση την είχε η ακουστική. Λέξεις κλειδιά: επιπρόσθετη ανατροφοδότηση, συγχρονισμένη κολύμβηση, οπτική, ακουστική, κιναίσθηση. 4\n5 ΠΙΝΑΚΑΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΩΝ Περίληψη... i Πίνακας Περιεχομένων... ii Κατάλογος πινάκων... iii Κατάλογος σχημάτων... iii Ι. ΕΙΣΑΓΩΓΗ... σελ Προσδιορισμός του προβλήματος Σκοπός της έρευνας Σπουδαιότητα της έρευνας Οριοθετήσεις και περιορισμοί της έρευνας Διευκρίνιση όρων... 9 ΙΙ. ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ ΤΗΣ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑΣ... σελ Τύποι ανατροφοδότησης Οπτική ανατροφοδότηση Ακουστική ανατροφοδότηση Κιναισθητική ανατροφοδότηση Έρευνες ΙΙΙ. ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ... σελ Συμμετέχοντες Φιγούρα και αξιολόγηση Διαδικασία Τρόπος μέτρησης\n6 3.5. Στατιστική ανάλυση IV. ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ... σελ Ευρήματα της έρευνας και γραφήματα... σελ.18 V. ΣΥΖΗΤΗΣΗ... σελ.20 VI. ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ... σελ.21 VII ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΕΣ ΕΡΕΥΝΕΣ... σελ.22 VIII. ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ... σελ.23 6\n7 ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΠΙΝΑΚΩΝ Πίνακας 3.1.: Σωματομετρικά χαρακτηριστικά και προπονητική εμπειρία αθλητριών σελ.15 Πίνακας 3.2: Κλίμακα βαθμολογιών FINA. 17 Πίνακας 4.1: Μέσοι όροι των βαθμολογιών και οι διαφορές ανάμεσα στα δύο τεστ 18 ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΣΧΗΜΑΤΩΝ Σχήμα 2.1: Τύποι ανατροφοδότησης. σελ.10 Σχήμα 2.2: Τύποι ανατροφοδότησης. 11 Σχήμα 4.1 : Σύγκριση αποτελεσμάτων κάθε ομάδας ανάλογα με τη μέθοδο 18 ανατροφοδότησης. Σχήμα 4.2 : Σύγκριση της βελτίωσης που παρουσιάστηκε μεταξύ των ομάδων 19 (ΜΕΣΟΙ ΟΡΟΙ) 7\n8 ΚΕΦΑΛΑΙΟ I: ΕΙΣΑΓΩΓΗ Η ανατροφοδότηση αποτελεί έναν από τους σπουδαιότερους παράγοντες στη κινητική μάθηση. Ένα θέμα που απασχολεί τους εκπαιδευτικούς και τους προπονητές είναι ο τρόπος χειρισμού των λαθών των ασκούμενων. Υπάρχουν πολλά είδη ανατροφοδότησης και έτσι υπάρχει ποικιλομορφία στη διόρθωση των αθλητών. 1.1 Προσδιορισμός προβλήματος Σε αυτήν την εργασία εξετάζουμε την επίδραση της επιπρόσθετης ανατροφοδότησης στην απόδοση των αθλητριών της συγχρονισμένης κολύμβησης, συγκεκριμένα στη φιγούρα Barracuda. 1.2 Σκοπός της έρευνας Η Barracuda είναι μία γρήγορη κίνηση και η αθλήτρια ενδέχεται να χάσει τον προσανατολισμό της. Για αυτόν τον λόγο οι προπονητές και οι κριτές πρέπει να διαθέτουν μεγάλη παρατηρητικότητα. Σκοπός της εργασίας μας είναι να εξετάσουμε πως επηρεάζει η επιπρόσθετη ανατροφοδότηση τη φιγούρα Barracuda. Θα μελετήσουμε πως επιδρούν τρεις διαφορετικοί τρόποι ανατροφοδότησης στη φιγούρα. 1.3 Σπουδαιότητα της έρευνας Το υδάτινο περιβάλλον προσφέρει κάποιες ωφέλειες όπως η άνωση και η πλευστικότητα. Μπορείς να σταθείς κατακόρυφα ευκολότερα, να αισθανθείς ελαφρύς, να βρίσκεις και να χάνεις την ισορροπία σου σε διάφορες θέσεις και επίπεδα. Το νερό σου δίνει μια ασφάλεια και μία ευκαιρία να πειραματιστείς σε μια ποικιλία από σχέδια, σχήματα και κινήσεις.( Χ.Χαιροπούλου,2010) Ωστόσο, ένα σημαντικό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν τόσο οι προπονητές όσο και οι αθλήτριες είναι ότι δεν υπάρχει άμεση επαφή μεταξύ τους αφού οι προπονητές βρίσκονται εκτός πισίνας. Οι προπονητές δεν αρκεί μόνο να επισημαίνουν το λάθος των αθλητριών αλλά και τον τρόπο διόρθωσης του. 1.4 Οριοθετήσεις και περιορισμοί της έρευνας Οι αθλήτριες που χρησιμοποιήσαμε στο πείραμα είναι αθλήτριες συλλόγου που έχουν ένα καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης αγωνιστικού περιεχομένου, έτσι δεν ήταν δυνατόν να τις αποσπάσουμε μόνο για το πείραμα. Επίσης το πείραμα γίνεται μόνο για τη φιγούρα barracuda. Το πείραμα πραγματοποιήθηκε στο Ολυμπιακό κολυμβητήριο (ΟΑΚΑ). Διαστάσεις 50*25 και θερμοκρασία 28 βαθμοί. 8\n9 Σύμφωνα με με τους Thomas R.και Baechle Roger W. Earle η επίδραση της ανατροφοδότησης στην αθλήτρια έχει αποτέλεσμα κατόπιν παρέμβασης τουλάχιστον 3-6 εβδομάδων. Στη δική μας έρευνα η παρέμβαση ήταν 1 εβδομάδα. 1.5 Διευκρίνιση όρων Ορισμός συγχρονισμένης κολύμβησης: Με τον όρο συγχρονισμένη κολύμβηση εννοούμε το συνδυασμό μουσικής, κίνησης μέσα στο νερό από μια ή περισσότερες αθλήτριες/τες. (Χ.Χαιροπούλου, 2010) Ορισμός ανατροφοδότησης: Ανατροφοδότηση (feedback) είναι η πληροφορία για τη κίνηση ή για το αποτέλεσμα της κίνησης. (Ι.Ε.Ζέρβας, 2011) Barracuda: Είναι βασική φιγούρα στη συγχρονισμένη κολύμβηση και συνδυάζει 2 μεταφορές. 9\n10 ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΙΙ:ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ ΤΗΣ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑΣ 2.1 Τύποι ανατροφοδότησης Ένας από τους πλέον σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζουν το αποτέλεσμα στη κινητική μάθηση είναι η ανατροφοδότηση (feedback). Ο όρος ανατροφοδότηση αναφέρεται στη πληροφόρηση του ατόμου για το αποτέλεσμα μιας πράξης. (Ι.Ε.Ζέρβας,2011) Κάθε άτομο ενημερώνεται για το αποτέλεσμα της πράξης και τις αιτίες που το προκάλεσαν από δύο είδη πληροφοριών. Η μια πληροφορία παρέχεται από εσωτερικές πηγές και η άλλη από εξωτερικές. Έτσι έχουμε την εσωτερική και την εξωτερική ανατροφοδότηση αντίστοιχα. Σχήμα 2.1: Τύποι ανατροφοδότησης (Ι.Ε.ΖΕΡΒΑΣ,2011) Εσωτερική ανατροφοδότηση είναι η πληροφορία που προέρχεται από το ίδιο το άτομο, μέσω των αισθητήριων οργάνων (όραση, ακοή, ιδιοδεκτικοί ή κιναισθητικοί μηχανισμοί). Λέγεται και αισθητήρια- αντιληπτική ανατροφοδότηση. (Ι.Ε.Ζέρβας, 2011) Εξωτερική ανατροφοδότηση είναι οι επιπλέον πληροφορίες που παίρνει το άτομο απότο περιβάλλον (άλλο άτομο, δάσκαλος, προπονητής, συνασκούμενος, οπτικοακουστικά μέσα). Πρόκειται για εξωγενείς πληροφορίες που συμπληρώνουν την εσωτερική ανατροφοδότηση. Για αυτό το λόγο ονομάζεται και πρόσθετη (επιπρόσθετη), επαυξημένη και συμπληρωματική. 10\n11 Και τα δυο είδη ανατροφοδότησης διακρίνονται σε αρχική ή προκαταβολική, τρέχουσα και τελική. Η αρχική εξωτερική/εσωτερική ανατροφοδότηση δίνεται πριν από μία δραστηριότητα και αναφέρεται σε αυτά που πρόκειται να κάνει ο ασκούμενος. Η τρέχουσα εξωτερική/εσωτερική ανατροφοδότηση δίνεται κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας και αναφέρεται σε αυτά που κάνει ο ασκούμενος εκείνη τη στιγμή. Η τελική εξωτερική/εσωτερική ανατροφοδότηση δίνεται μετά τη δραστηριότητα και αναφέρεται σε αυτά που έχει κάνει ο ασκούμενος. Στην επιπρόσθετη ανατροφοδότηση εξετάζονται δύο κατηγορίες ανατροφοδότησης: γνώση του αποτελέσματος και γνώση της απόδοσης. Η επαυξημένη ανατροφοδότηση που παρέχεται μετά την ολοκλήρωση της εκτέλεσης μιας κίνησης και περιγράφει το αποτέλεσμά της ονομάζεται γνώση σου αποτελέσματος (KR), ενώ η σχετική με τη ποιότητα εκτέλεσης της κίνησης πληροφορία είναι γνωστή ως γνώση της απόδοσης (KP). (D.J. ROSE, 1998)Η γνώση της απόδοσης αποσκοπεί στη διόρθωση των λαθών και όχι απλά στο αποτέλεσμα της κίνησης. Σχήμα 2.2: Τύποι ανατροφοδότησης (D.J.ROSE, 1998) 11\n12 2.2.Οπτική ανατροφοδότηση Η τεχνολογία εξελίσσεται (Η/Υ, βιντεοταινίες) και δίνει τη δυνατότητα στους ασκούμενους να κατανοήσουν τις κινήσεις τους, αλλά και τις κινήσεις των άλλων. Οι βιντεοταινίες με τη δυνατότητα της επανάληψης και αργής κίνησης εξυπηρετούν σε μεγάλο βαθμό και τους ασκούμενους και τους προπονητές ώστε να γίνει η διόρθωση των λαθών. Η αποτελεσματικότητα της χρήσης του βίντεο επηρεάζεται από το επίπεδο μάθησης του ασκούμενου, τη χρονική περίοδο που χρησιμοποιείται το βίντεο και αν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τη προφορική ανατροφοδότηση. Οι αρχάριοι αθλητές λόγω της μικρής τους εμπειρίας χρειάζονται καθοδήγηση κατά τη διάρκεια του βίντεο. Ωστόσο, οι προχωρημένοι αθλητές ίσως δεν χρειάζονται τέτοια καθοδήγηση γιατί έχουν τη δυνατότητα να αντιληφθούν το περιεχόμενο και να κρίνουν. 2.3.Ακουστική ανατροφοδότηση Η ακουστική ανατροφοδότηση αναφέρεται στις πληροφορίες που παίρνει ο ασκούμενος σχετικά με τις συνθήκες εκτέλεσης της άσκησης. Με την ακουστική ανατροφοδότηση γίνεται ανάλυση των κινησιολογικών χαρακτηριστικών της άσκησης και τίθενται προτεραιότητες για την επίτευξη του στόχου. Υπάρχουν δύο τύποι προφορικής γνώσης της εκτέλεσης. Η περιγραφική η οποία απλά περιγράφει το λάθος και η καθοδηγητική η οποία αναλύει το λάθος και καθοδηγεί τους αθλητές στο πώς να διορθώσουν το λάθος. ( Ζέρβας, 2011) Σύμφωνα με την Χ. Χαιροπούλου,2010, στη περιγραφική γνώση της εκτέλεσης πρέπει : 1. Η πληροφορία για την εκτέλεση μιας κίνησης πρέπει να είναι ακριβής. 2. Η πληροφορία πρέπει να περιέχει 2 έως 3 στοιχεία, όχι περισσότερα. 3. Η πληροφορία πρέπει να παρέχεται κατά τη διάρκεια της κίνησης ή αμέσως μετά το πέρας της κίνησης. Ενώ στην καθοδηγητική γνώση της εκτέλεσης πρέπει όχι μόνο να επισημανθεί το μέγεθος του λάθους αλλά και να υποδειχθεί τον τρόπο και τη τεχνική διόρθωση του λάθους. 2.4.Κιναισθητική ανατροφοδότηση Κιναίσθηση είναι η ικανότητα του ατόμου να προσδιορίζει τη θέση και τις κινήσεις του σώματός του χωρίς καμία οπτική ή ακουστική πληροφορία. Η ικανότητα αυτή βασίζεται στην εμπειρία που προέρχεται από τους αισθητικούς υποδοχείς των μυών, των τενόντων, των συνδέσμων, των αρθρώσεων και του ακουστικού μηχανισμού (ισορροπιστικού μηχανισμού του έσω ωτός). (Ι.Ζέρβας, Μ.Ψυχουντάκη, 2005) 12\n13 2.5. Έρευνες Ο J.G.Mullen στο βιβλίο του αναφέρει ότι στην κλασσική κολύμβηση είναι αδύνατο ο προπονητής να δει πλήρως τη κίνηση και τη τεχνική του αθλητή με γυμνό μάτι. Για αυτό το λόγο άρχισαν οι διαδικασίες με τις υποβρύχιες κάμερες. Από το 2000 έχουν ενσωματώσει σκληρές μετρήσεις με υποβρύχιες κάμερες που παρέχουν αμέσως ποσοτικά δεδομένα σε προπονητές και αθλητές. Αμέσως μετά από τη δοκιμή του αθλητή, το σύστημα υπολογίζει τη κολυμβητική του ταχύτητα, το ρυθμό, το μήκος που διένυσε και τον ενεργό συντελεστή μεταφοράς. Παρέχει μια πλήρης ενημέρωση για τον τρόπο εκτέλεσης του κολυμβητή. Στην έρευνα των Boyer, Miltenberger, Batsche, Fogel, 2013, μελετήθηκαν οι επιδράσεις συνδυάζοντας βίντεο από μοντέλα και βίντεο ανατροφοδότησης, σε 4 ανταγωνιστικές γυμνάστριες (7 με 10 χρονών). Αφού κάνανε μια συγκεκριμένη δεξιότητα, βλέπανε σε βίντεο την ίδια δεξιότητα εκτελεσμένη τέλεια από μια άψογη αθλήτρια και μετά βλέπανε τον εαυτό τους σε βίντεο. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι υπήρχε βελτίωση στις τρεις δεξιότητες μετά την παρακολούθηση των βίντεο. Ενώ οι Emmen, Wesseling, Bootsma,Whiting και van Wieringen, 2007, που μελέτησαν την επίδραση των βίντεο στην εκμάθηση του σέρβις του τένις σε αρχάριους αθλητές δεν βρήκαν σαφή πλεονεκτήματα από τη χρήση των βίντεο.. Υπήρχαν 5 ομάδες, η 1 η παρακολουθούσε βίντεο από μοντέλα, η 2 η βίντεο ανατροφοδότησης, η 3 η συνδυασμό των δυο παραπάνω και υπήρχαν δύο ομάδες ελέγχου. Η μια ομάδα ελέγχου έκανε 45 λεπτά εξάσκηση και η άλλη 30 λεπτά. Όλες οι ομάδες συμμετείχαν σε 5 διαδοχικές προπονήσεις. Στην έρευνα των Guadagnoli, Holcomb & Davis, 2010, που μελέτησαν την αποτελεσματικότητα των βίντεο στην εκμάθηση της ταλάντευσης του γκολφ βρήκαν ότι υπάρχει επίδραση. Υπήρχαν 3 ομάδες. Η 1 η ομάδα έβλεπε βίντεο τον εαυτό της, η 2 η έπαιρνε λεκτική ανατροφοδότηση από τον προπονητή και η 3 η ήταν η ομάδα ελέγχου. Έγινε μια πρώτη μέτρηση, 4 προπονήσεις των 90 λεπτών, ένα τεστ μετά και ένα τελευταίο μετά από 2 βδομάδες. Στο πρώτο post test η ομάδα του βίντεο και της λεκτικής πήγαν χειρότερα από την ομάδα ελέγχου. Ενώ στο 2 ο post test οι δύο αυτές ομάδες έδειξαν βελτίωση, με την ομάδα του βίντεο να πηγαίνει καλύτερα από όλες. Αυτό σημαίνει ότι η ανατροφοδότηση μ βίντεο επηρεάζει θετικά την απόδοση, αλλά θέλει χρόνο επανάληψη και εξάσκηση. Στην έρευνα της Χαιροπούλου, 2001, «Η επίδραση τριών ειδών ανατροφοδότησης στη εκμάθηση στη συγχρονισμένη κολύμβηση» μελετήθηκε η επίδραση του κάθε είδους ανατροφοδότησης στην εκμάθηση της θέσης crane. Συμμετείχαν 24 έμπειρες αθλήτριες κολύμβησης, 24 μη κολυμβήτριες και 8 κορίτσια για την ομάδα ελέγχου ηλικίας Έγινε ένα pre-test για να δουν ότι καμία αθλήτρια δεν ήξερε τη θέση crane. Τα 24 κορίτσια χωρίστηκαν σε 3 ομάδες των 8. Κάθε ομάδα παρείχε διαφορετικό είδος ανατροφοδότησης ( λεκτικό, οπτικό, κιναισθητικό). Η οπτική 13\n14 ομάδα έβλεπε τη φιγούρα ζωγραφισμένη σε ένα χαρτί. Η κιναισθητική ομάδα εκτελούσε τη θέση στο τοίχο. Και στη λεκτική ομάδα δινόντουσαν προφορικές οδηγίες για την εκτέλεση της φιγούρας. Έγιναν 7 προπονήσεις όπου στη καθεμία γινόντουσαν 10 προσπάθειες. Σε όλες τις ομάδες έγινε ένα post-test μετά την ολοκλήρωση της πρακτικής και άλλα δύο τεστ μετά από 5 λεπτά και 10 λεπτά. Βαθμολογούσαν 3 διεθνής κριτές σύμφωνα με τα κριτήρια της FINA χωρίς να παίζει ρόλο το ύψος. Η θέση crane παρουσιαζόταν 3 φορές από κάθε αθλήτρια. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η λεκτική ανατροφοδότηση έπαιξε σημαντικότερο ρόλο στην εκτέλεση της θέσης. 14\n15 ΚΕΦΑΛΑΙΟ III: ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ 3.1. Συμμετέχοντες Το δείγμα αποτελείται από 16 αθλήτριες της Αττικής του συλλόγου Σ.Κ.ΡΟΗ, κατηγορίας Νεανίδων, ηλικίας 14-17, οι οποίες ασχολούνται από τρεις ως και έξι φορές την εβδομάδα τα τελευταία 2 χρόνια με τη συγχρονισμένη κολύμβηση. Πίνακας 3.1: Σωματομετρικά χαρακτηριστικά και προπονητική εμπειρία αθλητριών. ΑΘΛΗΤΡΙΕΣ ΒΑΡΟΣ (KG) ΥΨΟΣ (CM) EΜΠΕΙΡΙΑ (ΧΡΟΝΙΑ) Α Α Α Α Α Α Α Α Α Α Α Α Α Α Α Α Φιγούρα και αξιολόγηση Περιγραφή φιγούρας Barracuda σύμφωνα με FINA. Από ύπτια θέση τα πόδια σηκώνονται στη κατακόρυφο καθώς το σώμα βυθίζεται κάτω από την επιφάνεια του νερού σχηματίζοντας γωνία (backpike). Στη συνέχεια ένα πέταγμα εκτελείται στη κατακόρυφη θέση με γρήγορο βύθισμα στον ίδιο ρυθμό όπως το πέταγμα. Θέσεις φιγούρας: 1. BACK LAY OUT POSITION 2. BACK PIKE POSITION 3. VERTICAL POSITION 15\n16 Μεταφορές φιγούρας: 1. Απόback lay out position σεback pike position 2. Το thrust. 3. Η κατακόρυφηβύθιση. (Vertical descent) ΠΙΘΑΝΑ ΛΑΘΗ ΦΙΓΟΥΡΑΣ 1. Υπερέκταση της σπονδυλικής στήλης και σήκωμα των γοφών. 2. Τα πόδια ξεπερνούν τη κατακόρυφη θέση. 3. Το σώμα είναι κυρτωμένο στη γωνία. 4. Η γωνία πάνω από 45 ο. 5. Το επίπεδο του νερού πολύ χαμηλό. 6. Προχώρημα με τα πόδια. 7. Το ξεδίπλωμα ξεκινά πολύ νωρίς. 8. Παίρνει μεγάλη φόρα. 9. Τα πόδια πέφτουν πίσω, πριν από το πέταγμα. 10. Το πέταγμα γένεται χωρίς ένταση. 11. Στη βύθιση τα πόδια φεύγουν πίσω. 12. Αργή βύθιση. FIΝA ARTISTIC SWIMMING MANUAL FOR JUDGES, COACHES & REFEREES ( ) 16\n17 3.3 Διαδικασία Οι αθλήτριες χωρίστηκαν σε 4 ομάδες με τυχαία δειγματοληψία. Οι 4 ομάδες ήταν η ομάδα ελέγχου, η οπτική, ακουστική και κιναισθητική. Πραγματοποιήθηκαν 2 μετρήσεις μια πριν την παρέμβαση και μια μετά. Η παρέμβαση διήρκησε 1 βδομάδα από 15 λεπτά τη μέρα και κάθε αθλήτρια είχε 2 προσπάθειες. Στην ομάδα ελέγχου δεν υπήρχε καθόλου ανατροφοδότηση. Στην οπτική ομάδα οι αθλήτριες μετά από τη προσπάθεια τους βλέπανε τον εαυτό τους στο βίντεο. Στην ακουστική οι αθλήτριες ακούγανε 1 βασική διόρθωση. Και στην κιναισθητική οι αθλήτριες δεχόντουσαν κιναισθητική διόρθωση μέσα στο νερό. Για να πραγματοποιηθεί το πείραμα οι γονείς έδωσαν τη θετική τους συγκατάθεση για τη συμμετοχή των αθλητριών μας η οποία ήταν εθελοντική. 3.4Τρόπος μέτρησης Η απόδοση των αθλητριών μετρήθηκε με βάση το μέσο όρο της βαθμολογίας 3 κριτών. Οι συγκεκριμένοι έχουν παρακολουθήσει σεμινάρια και βεβαιώθηκαν ως κριτές από την Κολυμβητική Ομοσπονδία Ελλάδος (ΚΟΕ). Έχουν χρόνια εμπειρία από πανελλήνια πρωταθλήματα. Σύμφωνα με τη FINA η αθλήτρια μπορεί να βαθμολογηθεί από 0-10 βαθμούς. Πίνακας 3.2.: Κλίμακα βαθμολογιών FINA. Perfect 10 Near perfect 9.9 to 9.5 Excellent Very Good Good Competent Satisfactory Deficient Weak Very weak Hardly recognizable Completely failed Στατιστική ανάλυση Για την στατιστική ανάλυση χρησιμοποιήσαμε t-test για εξαρτημένα δείγματα σε κάθε ομάδα ξεχωριστά. Συγκρίναμε τους μέσους όρους του pre και του post test. 17\n18 ΚΕΦΑΛΑΙΟ IV : ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ Στο παρακάτω πίνακα φαίνονται οι μέσοι όροι των βαθμολογιών και οι διαφορές ανάμεσα στα δύο τεστ. Πίνακας 4.1: Μέσοι όροι των βαθμολογιών και οι διαφορές ανάμεσα στα δύο τεστ ΟΜΑΔΕΣ PRE-TEST POST-TEST ΔΙΑΦΟΡΑ ΕΛΕΓΧΟΥ ΟΠΤΙΚΗ ΑΚΟΥΣΤΙΚΗ ΚΙΝΑΙΣΘΗΤΙΚΗ Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι για την ομάδα ελέγχου ο μέσος όρος του πρώτου τεστ είναι 6.675, ενώ ο μέσος όρος του δεύτερου τεστ είναι και η διαφορά τους 0.1. Για την οπτική ομάδα ο μέσος όρος του πρώτου και του δεύτερου τεστ είναι όμοιος με 7.25 και δεν υπάρχει διαφορά. Για την ακουστική ομάδα ο μέσος όρος του πρώτου τεστ είναι 6.525, ενώ του δεύτερου και η διαφορά τους Τέλος, για την κιναισθητική ομάδα ο μέσος όρος του πρώτου τεστ είναι 6.375, ενώ του δεύτερου και η διαφορά τους ,400 7,200 7,000 6,800 6,600 6,400 PRE-TEST POST-TEST 6,200 6,000 5,800 ΕΛΕΓΧΟΥ ΟΠΤΙΚΗ ΑΚΟΥΣΤΙΚΗ ΚΙΝΑΙΣΘΗΤΙΚΗ Σχήμα 4.1 : Σύγκριση αποτελεσμάτων κάθε ομάδας ανάλογα με τη μέθοδο ανατροφοδότησης. 18\n19 ΕΛΕΓΧΟΥ ΟΠΤΙΚΗ ΑΚΟΥΣΤΙΚΗ ΚΙΝΑΙΣΘΗΤΙΚ ΟΜΑΔΕΣ Σχήμα 4.2 : Σύγκριση της βελτίωσης που παρουσιάστηκε μεταξύ των ομάδων(μεσοι ΟΡΟΙ) 19\n20 VII. ΣΥΖΗΤΗΣΗ Είναι απαραίτητο να διευκρινίσουμε ότι η παρέμβαση μας στις αθλήτριες ήταν μόνο μία εβδομάδα ενώ οι Beachle και Earle,2009, αναφέρουν τουλάχιστον 3-6 εβδομάδες. Αυτός είναι ένας πιθανός λόγος που τα αποτελέσματα μας θεωρήθηκαν στατιστικώς ασήμαντα. Ένας επιπλέον λόγος είναι ότι όλες οι αθλήτριες ήξεραν τη φιγούρα Barracuda, αφού είναι μία από τις πρώτες ασκήσεις που διδάσκονται κατά τη διάρκεια της εκμάθησης της συγχρονισμένης κολύμβησης. Επίσης, αν και με μικρές διαφορές μεγαλύτερη βελτίωση υπήρχε στην ακουστική ομάδα και το συγκεκριμένο συμπίπτει και με τα αποτελέσματα της Χ.Χαιροπούλου στο άρθρο της. (Chairopoulou,2001). 20\n21 ΚΕΦΑΛΑΙΟ V : ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ Σύμφωνα με την έρευνα που πραγματοποιήσαμε δεν βρέθηκε μεγάλη βελτίωση στις βαθμολογίες έπειτα από το κάθε είδος ανατροφοδότησης. Συγκεκριμένα και στις 4 ομάδες τα αποτελέσματα δεν ήταν στατιστικώς σημαντικά. Παρόλα αυτά την μεγαλύτερη βελτίωση την είχε η ακουστική ομάδα με 0.35 διαφορά βελτίωσης και έπειτα η κιναισθητική ομάδα με 0.225, ακολουθεί η ομάδα ελέγχου με 0.1 και η οπτική που δεν είχε καθόλου βελτίωση. Τα αποτελέσματα αυτά μας δείχνουν ότι οι αθλήτριες λόγω της μικρής τους προπονητικής εμπειρίας δεν μπορούσαν να αντιληφθούν τα λάθη τους βλέποντας τα σε βίντεο. Η λεκτική οδηγία ήταν πιο χρήσιμη στις συγκεκριμένες ηλικίες. Στη συγχρονισμένη κολύμβηση ακόμα και αυτές οι μικρές διαφορές στις βαθμολογίες έχουν τρομερή σημασία διότι ειδικά στο αγώνισμα των φιγούρων οι αθλήτριες μπορεί να έχουν μικρή απόκλιση μεταξύ τους. Για παράδειγμα 2 αθλήτριες που βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο ικανοτήτων μπορούν να έχουν 0.4 απόκλιση στην βαθμολογία αλλά 10 θέσεις στην κατάταξη. 21\n22 VIII. ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΕΣ ΕΡΕΥΝΕΣ Η βιβλιογραφία στη συγχρονισμένη κολύμβηση είναι ελλιπής, έτσι θα ήταν απαραίτητο στο μέλλον να πραγματοποιηθούν έρευνες στις οποίες θα εξετάζουν με μεγαλύτερη χρονικής διάρκειας παρέμβαση, με μεγαλύτερο αριθμό δείγματος, σε διαφορετικές ηλικίες καθώς και σε διαφορετικές φιγούρες. Επίσης θα μπορούσαν να γίνουν έρευνες σε άλλα είδη ανατροφοδότηση και σε αθλήτριες με διαφορετική κολυμβητική εμπειρία. 22\n23 ΚΕΦΑΛΑΙΟ VI: ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ Baechle,T.R., Earle,R.W., 2009, Βασικές αρχές της προπόνησης με αντίσταση. Boyer, E., Miltenberger,R.G., Batsche, C., Fogel, V., Le Blank, L., 2013, Video modeling by experts with video feedback to enhance gymnastics skills, Journal of Applied Behavior Analysis. Chairopoulou, L., 2001, The effect of three types of feedback on knowledge of performance in synchronized swimming. Debra,J.R.,1998, Κινητική μάθηση και κινητικός έλεγχος. Emmen,H.H., Wesseling, L.G., Bootsma, R.J.,Whiting, H.T.A., van Wieringen, P.C.W., 2007, The effect of video-modeling and videofeedback on the learning of the tennis service by novices, Journal of Sports Sciences. Gray, J., 2017, Coaching FINA FIGURES Guadagnoli, M., Holcomb,M., Davis, M., 2010, The efficacy of video feedback for learning the golf swing, Journal of Applied Behavior Analysis. Mullen, J.G., 2018, Swimming Science: Optimum Performance in the water. Schmidt, R.A.,1988, Motor control and learning. Thomas, J.R, Nelson, J.K., 2003, Μέθοδοι έρευνας στη φυσική δραστηριότητα. Βαγενάς, Γ.Κ., 2018, Στατιστικές εφαρμογές στην αθλητική επιστήμη με παραδείγματα στο SPSS. Ζέρβας, Ι.Ε., 2011, Κινητική Συμπεριφορά. Χαιροπούλου, Χ., 2010, Προπονητική της Συγχρονισμένης Κολύμβησης. 23\nΜάθηση Απόδοση. Διαφοροποιήσεις στην Κινητική Συμπεριφορά. Μάθημα 710 Μάθηση - Απόδοση Διάλεξη 3η\nΜάθηση Απόδοση. Διαφοροποιήσεις στην Κινητική Συμπεριφορά Μάθημα 710 Μάθηση - Απόδοση Διάλεξη 3η Στόχοι- περιεχόμενο διάλεξης Ορισμός μάθησης διαφορές με την απόδοση Αξιολόγησης Μάθησης Στάδια μάθησης\nΗσυνεισφορά των αισθήσεων στην καλύτερη απόδοση. KM ιάλεξη 4 ΠΗΓΕΣ ΑΙΣΘΗΤΗΡΙΩΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΩΝ\nKM 0907- ιάλεξη 4 Αναµόρφωση προγράµµατος σπουδών του Τ.Ε.Φ.Α.Α Π.Θ. Αυτεπιστασία Ησυνεισφορά των αισθήσεων στην καλύτερη απόδοση Πώς ο παίκτης καταλαβαίνει µε µια γρήγορη µατιά στην µπάλα πού πρέπει να\n710 -Μάθηση - Απόδοση Διάλεξη 7η Ποιοτική αξιολόγηση της Κινητικής Συμπεριφοράς Αξιολόγηση - Παρέμβαση Αξιολόγηση Αναγνώριση των επιθυμητών και των μη επιθυμητών στοιχείων της εκτέλεσης. Καθορισμός των\nΕΙΔΗ ΕΡΕΥΝΑΣ I: ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ & ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟΙ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΙ\nΤΕΧΝΙΚΕΣ ΕΡΕΥΝΑΣ (# 252) Ε ΕΞΑΜΗΝΟ 9 η ΕΙΣΗΓΗΣΗ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΕΙΔΗ ΕΡΕΥΝΑΣ I: ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ & ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟΙ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΙ ΛΙΓΗ ΘΕΩΡΙΑ Στην προηγούμενη διάλεξη μάθαμε ότι υπάρχουν διάφορες μορφές έρευνας\nΑρχές Υδροδυναμικής. <<Υδροδυναμική των ποδιών. ποδήλατο και του πετάγματος\nΜάθηση Απόδοση. Μάθημα 710 Μάθηση - Απόδοση\nΜάθηση Απόδοση. Διαφοροποιήσεις στην Κινητική Συμπεριφορά Μάθημα 710 Μάθηση - Απόδοση Διάλεξη 4η Στόχοι- περιεχόμενο διάλεξης Ορισμός μάθησης διαφορές με την απόδοση Αξιολόγησης Μάθησης Στάδια μάθησης\nΝοερή προπόνηση και προπόνηση παρατήρησης: Ο ρόλος τους στη βελτίωση της απόδοσης\nΝοερή προπόνηση και προπόνηση παρατήρησης: Ο ρόλος τους στη βελτίωση της απόδοσης Γενικός ορισµός (mental imagery, mental training) Νοερή απεικόνιση Νοερή αναπαράσταση της κίνησης Νοερή εξάσκηση Νοητική


ΠτΔ, λαγός και φύλακας συνάμα\nΒρίσκεστε:Ατέχνως»Απόψεις»ΠτΔ, λαγός και φύλακας συνάμα\nΠτΔ, λαγός και φύλακας συνάμα\tΑπό herko\nΟ Πρόεδρος της Δημοκρατίας μοιάζει να είναι σε ρόλο διακοσμητικό, μα τούτο είναι μεγάλο λάθος. Είναι ο εγγυητής για την υλοποίηση των συμφερόντων της αστικής τάξης. Και όταν η περίσταση το απαιτεί σπεύδει να ζητήσει τη λαϊκή συναίνεση για λογαριασμό της αστικής τάξης.\nΓι’ αυτό και παρεμβαίνει με συγκεκριμένο τρόπο σε κρίσιμες στιγμές για να επιτύχει τη συστράτευση των λαϊκών στρωμάτων, στο κάθε φορά ζητούμενό της. Είναι το χαρτί που παίζεται (μπαλαντερ), να βγαίνει ο ΠτΔ, με το ήπιο λόγο να εκφράσει την εθνική ενότητα ή το εθνικό συμφέρον, ανάλογα την περίσταση.\nΑυτός ο θεσμικός ρόλος του ΠτΔ ως εκφραστή της κυρίαρχης πολιτικής έχει επιβεβαιωθεί πολλάκις από όσους θήτευσαν σε αυτή τη θέση. Επιβεβαιώνεται και από τον νυν ΠτΔ\nΕτσι και σήμερα το πρωί, με τον τρόπο του και το κύρος του ενίσχυσε τον εκβιασμό σε βάρος του λαού, μνημόνιο ή grexit (άρα χρεοκοπία και χάος) και τη λογική του μονοδρόμου, στο οποίο καλεί σε «αρραγές μέτωπο -το οποίο πρέπει να θωρακισθεί με κάθε τίμημα». Βέβαια του είναι αδιάφορο ότι αυτό το τίμημα θα το πληρώσει πολύ βαριά ο λαός, «κάθε άλλη επιλογή θα ήταν οικονομικώς, κοινωνικώς αλλά και εθνικώς καταστροφική». Αυτός ο εκβιασμός στο όνομα της …δημοκρατίας και σε βάρος του λαού.\nΓια ακόμη μία φορά επιβεβαιώνεται ότι στο πρόσωπο του ΠτΔ εκφράζεται η αντιλαϊκή συναίνεση στο όνομα της (αστικής) δημοκρατίας που γεννά φτώχεια, ανεργία και εξαθλίωση για το λαό. Σε αυτό βάζει «πλάτη» ο ΠτΔ. Να αμβλυνθούν αντιστάσεις και αντιρρήσεις. Για να αποδεχτεί – συμβιβαστεί μοιρολατρικά ο λαός με τη φτώχεια.\nΑπό την άλλη, η παρέμβαση του αντανακλά και τις υπόγειες συγκρούσεις – αντικρουόμενα συμφέροντα – σε κύκλους του κεφαλαίου (άρα και του πολιτικού συστήματος), το λόμπι της δραχμής και του ευρώ. Η δε επιλογή Παυλόπουλου ευθύς εξαρχής δεν ήταν τυχαία. Το πρόσωπο του ήταν η ασφαλιστική δικλείδα για την εξυπηρέτηση συγκεκριμένων συμφερόντων και η διαβεβαίωση – δέσμευση του ΣΥΡΙΖΑ ότι δεν έχει διάθεση να αμφισβητήσει επί της ουσίας τα συμφέροντα της αστικής τάξης. Ηρακλής Κακαβάνης Προκόπης Παυλόπουλος\nΠροηγούμενη δημοσίευση «Έφυγε» ο Νίκος Χουλιαράς\tΕπόμενη δημοσίευση ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΕΥΤΡΑΠΕΛΑ Από τα στρατόπεδα εξορίστων\tRelated Posts Οκτ 24, 2016 Πίσω από τις αντικομμουνιστικές κραυγές του Αδ. Γεωργιάδη


Λίγο πριν τις διακοπές - fonien.gr\nαπό fonien.gr δημοσιεύθηκε 17.04.2014 - 11:47\nΓεμάτοι από εμπειρίες και αφορμές για επιπλέον μελέτη και σκέψη έφυγαν οι μαθητές του Α’ Δημοτικού της Νεάπολης για τις διακοπές του Πάσχα. Οι μέρες πριν το κλείσιμο του σχολείου τους ήταν γεμάτες από δράσεις και δραστηριότητες. Οι κίνδυνοι από τα δηλητηριασμένα δολώματα\nΈνα διαφορετικό μάθημα έκαναν οι μαθητές μας (Ε και ΣΤ ) την Πέμπτη 10 Απριλίου. Τα δηλητηριασμένα δολώματα και οι επιπτώσεις τους στο περιβάλλον ήταν το θέμα για το οποίο ενημερώθηκαν από την περιβαλλοντολόγο του Μουσείου Φυσικής Ιστορίας Κρήτης κ. Μαρία Σακελάρη. Συζητήθηκαν έννοιες όπως οικοσύστημα, βιοποικιλότητα, τοπία και παρακολούθησαν μια πολύ ενδιαφέρουσα διαδραστική παρουσίαση μέσα από την οποία πήραν πολλές και χρήσιμες πληροφορίες για την επιβλαβή χρήση των δολωμάτων και τις συνέπειές τους στην τροφική αλυσίδα. Η εκπαιδευτική ομιλία αποτελεί μέρος ενός ευρύτερου προγράμματος που υλοποιεί το ΜΦΙΚ και έχει την έγκριση του Υπουργείου Παιδείας.\n«Τελευταία μέρα πριν τις Πασχαλινές Διακοπές, εκκλησιαστήκαμε -όλες οι τάξεις- όπως κάθε χρόνο και στη συνέχεια οι μαθητές και οι μαθήτριες της Ε και Στ τάξης είπαν τα Κάλαντα του Λαζάρου στα κεντρικά σημεία της Νεάπολης με τη συνοδεία λύρας κρατώντας το σταυρό στολισμένο με όμορφα λουλούδια της άνοιξης κρίνα και βασιλικούς που έφεραν τα παιδιά στο σχολείο. Είπαμε τα κάλαντα πρώτα πρώτα στο σεβασμιότατο Μητροπολίτη μας μετά το πέρας της Θείας Λειτουργίας. Εκείνος με πολλή αγάπη ευλόγησε τα παιδιά και τους εκπαιδευτικούς και μας έδωσε τις πατρικές του ευχές για τις Άγιες Ημέρες του Πάσχα. Στη συνέχεια επισκεφθήκαμε τα Δικαστήρια, την πλατεία της Νεάπολης και την πλατεία των Τριών Ιεραρχών.» είπε στην ΑΝΑΤΟΛΗ η διευθύντρια του σχολείου Μαρία Πρατσίνη. Και φέτος το σχολείο επισκέφθηκε ο αρχιμανδρίτης πατέρας Τίτο Ταμπακάκη για να διδάξει κατασκευή του σταυρού των Βαϊων. Μίλησε στα παιδιά για τη συνήθεια αυτή και το γεγονός που τη φέρνει ως τις μέρες μας και με πολλή υπομονή βοήθησε μικρούς και μεγάλους να φτιάξουν το δικό τους σταυρό.\nΈνα πολύ ενδιαφέρον πρόγραμμα που συνδυάζει την περιβαλλοντική εκπαίδευση με την αγωγή υγείας υλοποιούν οι μαθητές και οι μαθήτριες της Στ τάξης με την επίβλεψη και το συντονισμό του υπεύθυνου εκπαιδευτικού Γιώργου Παπαστεφανάκη και του εκπαιδευτικού Φυσικής Αγωγής Νίκου Παπαδούλη. Το πρόγραμμα είναι προσανατολισμένο στην απόκτηση εμπειριών και γνώσεων γύρω από το φυσικό περιβάλλον του τόπου μας, τη διαχείριση των απορριμμάτων, τις δυνατότητες άσκησης στο περιβάλλον και τη λειτουργία αθλητικών εγκαταστάσεων φιλικών προς αυτό. Περιλαμβάνει συζητήσεις, βιωματικές δράσεις, περιπάτους, αθλητικές δραστηριότητες με καταγραφή προβλημάτων, έρευνα και διατύπωση προβληματισμών και τελικά διαμόρφωση προτάσεων για μια καλύτερη ποιότητα ζωής τόσο στο άμεσο -σχολικό και τοπικό-περιβάλλον όσο και στο ευρύτερο. Πολύ σημαντική και πλούσια σε εικόνες, γνώσεις και σκέψεις ήταν η περιβαλλοντική επίσκεψη που πραγματοποιήθηκε από τους μαθητές και τους υπεύθυνους εκπαιδευτικούς στον Άγιο Νικόλαο πριν λίγες μέρες κατά τη διάρκεια της οποίας γνώρισαν χώρους και εγκαταστάσεις που σχετίζονται με το θέμα που μελετούν. Καταρχήν επισκέφθηκαν το ΧΥΤΑ Αγίου Νικολάου.\nΕκεί τους μίλησε ο κ. Ζαχαρίας Δεμέτζος για τη λειτουργία του, για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε ως κοινωνία στη διαχείριση των απορριμμάτων μας και για την ανακύκλωση και τα οφέλη της. Στη συνέχεια επισκέφθηκαν τον υγρότοπο του Αλμυρού. Η υπεύθυνη του WWF Κρήτης κ. Έμιλυ Πεδιαδίτη μίλησε στα παιδιά και οργάνωσε δραστηριότητες και παιχνίδια ώστε να κατανοήσουν με βιωματικό τρόπο τη σημασία του υγρότοπου στη ζωή μας και την ανάγκη να τον προστατεύσουμε από τις ανθρώπινες πράξεις που τον επιβαρύνουν. Επισκέφθηκαν ακόμη το Βιολογικό Καθαρισμό. Εκεί ο υπεύθυνος κ. Γιώργος Πεδιαδίτης εξήγησε στα παιδιά πώς λειτουργεί ο βιολογικός και πώς συμβάλλει στην προστασία του περιβάλλοντος. Εντυπωσιασμένα απ΄ όλα όσα είδαν, άκουσαν και βίωσαν τερμάτισαν τη διδακτική τους επίσκεψη στο Κολυμβητήριο για να δουν από κοντά ένα σημαντικό αθλητικό χώρο που χαρακτηρίζει τον Άγιο Νικόλαο και που έχει χαρίσει εκτός από ευχαρίστηση σε όσους ασχολούνται με την κολύμβηση και πολλές μεγάλες στιγμές στην πόλη με σπουδαίες διακρίσεις εδώ και πολλές δεκαετίες. Το πρόγραμμα Περιβάλλον και Αθλητισμός θα συνεχιστεί μετά τις διακοπές του Πάσχα με ακόμη περισσότερες βιωματικές δράσεις. Δράσεις και επισκέψεις εκτός συνόρων σχολείου κάνουν την γνώση πραγματική εμπειρία για τα παιδιά τα οποία ενθουσιασμό και αγάπη δηλώνουν να έχουν.\nΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ "Δεν θα είμαι υποψήφιος"\tΕΠΟΜΕΝΟ Και οι τρείς τους είναι …ΥΠΕΡΟΧΟΙ, video\tΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ


Πολύ καλή σχέση τιμής/ίππο και χαμηλά τέλη κυκλοφορίας εξασφαλίζει το Fiesta με τον 1.000άρη κινητήρα των στην έκδοση με τους 100 ίππους.\n4. Ford Fiesta 1,0 EcoBoost 100 PS (Bενζίνη)\nΔιαβάστηκε από 66999 αναγνώστες - Ημερομηνία δημοσίευσης: 15/1/2017\nΤιμή από 12.224 ευρώ\nΣτα πιο γρήγορα αυτοκίνητα της κατηγορίας με φθηνά τέλη, συγκαταλέγεται και το μικρότερο από άποψης ιπποδύναμης Fiesta που εφοδιάζεται με τον ίδιο μεν, αλλά με 100 ίππους απόδοσης EcoBoost κινητήρα. Και σε αυτή την έκδοση το Fiesta διατηρεί τα βασικά του χαρακτηριστικά που το κάνουν να ξεχωρίζει αναλλοίωτα, με επίκεντρο την πολύ ευχάριστη οδική του συμπεριφορά. Η τιμή του στην βασική έκδοση Trend με αυτό τον κινητήρα, ξεκινά από τα 12.224 ευρώ για το τρίθυρο και από τα 12.637 ευρώ για το πεντάθυρο αμάξωμα.\nΤο Fiesta εφοδιάζεται με τον 1.000άρη EcoBoost κινητήρα βενζίνης ο οποίος αποδίδει 100 ίππους. Παρά την μειωμένη του απόδοση ωστόσο οι επιδόσεις του παραμένουν καλές συγκριτικά με την έκδοση των 125 ίππων, με ελάχιστη διαφορά στην επιτάχυνση εν κινήσει (+ 0,2 δλ.) αλλά και υποδεέστερες επιδόσεις εν κινήσει.


Bq Aguamarina Boutique Hotel από 217€. Ξενοδοχεία σε Πάλμα ντε Μαγιόρκα - KAYAK\nCarrer de Sant Antoni de la Platja, 41, 07610 Πάλμα ντε Μαγιόρκα, Μαγιόρκα, Ισπανία\n31 ακόμη προσφορές από Bq Aguamarina Boutique Hotel\nΣχετικά με την τοποθεσία Bq Aguamarina Boutique Hotel\nΑυτό το κατάλυμα (BQ Aguamarina Boutique Hotel, Πάλμα Ντε Μαγιόρκα) απέχει 4,3 χλμ. από: Εμπορικό Κέντρο FAN Mallorca Shopping και 9,4 χλμ. από: Paseo Maritime. Στις σημαντικές παροχές περιλαμβάνονται δωρεάν εφημερίδες στο λόμπι, υπηρεσίες στεγνοκαθαριστηρίου/πλυντηρίων και ρεσεψιόν όλο το 24ωρο.\nΦωτογραφίες από το Bq Aguamarina Boutique Hotel\nΟι πιο πρόσφατες προσφορές για το Bq Aguamarina Boutique Hotel\nDouble Rooms(87€ - 281€)\n21 ακόμη προσφορές από 120€\nStandard Rooms(93€ - 229€)\nΠαροχές στο Bq Aguamarina Boutique Hotel\nΚριτικές για το Bq Aguamarina Boutique Hotel\nCarrer de Sant Antoni de la Platja, 41, 07610 Palma de Mallorca, Μαγιόρκα\nPalma Beach0.8 χλμ\nBasilica de Sant Francesc6.5 χλμ\nParc de la Mar6.6 χλμ\nMuseu Fundación Juan March6.6 χλμ\nCathedral of Santa Maria of Palma6.7 χλμ\nPlaça Major6.7 χλμ\nPalau de l'Almudaina6.8 χλμ\nLlotja de Palma7 χλμ\nPlaça de toros de Palma7.2 χλμ\nPort de Palma7.4 χλμ\nEs Baluard7.4 χλμ\nBq Aguamarina Boutique Hotel: Συχνές ερωτήσεις\nΠού βρίσκεται το Bq Aguamarina Boutique Hotel;\nΤο Bq Aguamarina Boutique Hotel βρίσκεται στη διεύθυνση Carrer de Sant Antoni de la Platja, 41, περιοχή Playa de Palma, 6,7 χλμ. από το κέντρο της πόλης Πάλμα ντε Μαγιόρκα. Το κοντινότερο αξιοθέατο στο Bq Aguamarina Boutique Hotel είναι: Palma Beach.\nΠότε είναι το check-in και το check-out στο Bq Aguamarina Boutique Hotel;\nΣτο Bq Aguamarina Boutique Hotel, το check-in γίνεται στις 14:00 και το check-out στις 11:00.\nΠροσφέρει το Bq Aguamarina Boutique Hotel δωρεάν Wi-Fi;\nΝαι, το Bq Aguamarina Boutique Hotel προσφέρει δωρεάν Wi-Fi.\nΠροσφέρει το Bq Aguamarina Boutique Hotel δωρεάν πάρκινγκ;\nΝαι, το Bq Aguamarina Boutique Hotel προσφέρει δωρεάν πάρκινγκ.\nΠόσο απέχει το Bq Aguamarina Boutique Hotel από το αεροδρόμιο;\nΤο Bq Aguamarina Boutique Hotel απέχει 2,4 χλμ. από το Πάλμα ντε Μαγιόρκα Son Sant Joan. Το Bq Aguamarina Boutique Hotel απέχει 133,7 χλμ. από το Mahón Menorca/Mahon.\nΈχει πισίνα το Bq Aguamarina Boutique Hotel;\nΝαι, το Bq Aguamarina Boutique Hotel έχει πισίνα.\nΠώς βρίσκει η KAYAK τόσο καλές προσφορές για το Bq Aguamarina Boutique Hotel;\nΗ KAYAK ψάχνει στο διαδίκτυο για όλες τις διαθέσιμες προσφορές δωματίων του Bq Aguamarina Boutique Hotel στην πόλη Πάλμα ντε Μαγιόρκα και σας δίνει τη δυνατότητα να τις συγκρίνετε για να βρείτε την καλύτερη τιμή για τη διαμονή σας. Πολλές διαφορετικές ταξιδιωτικές ιστοσελίδες θα προσφέρουν εκπτώσεις ή προσφορές σε διαφορετικές περιόδους για δωμάτια στο Bq Aguamarina Boutique Hotel και η KAYAK θα σας προσφέρει τιμές από μια ευρεία επιλογή ταξιδιωτικών ιστοσελίδων. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε πάντα να βρείτε μια εξαιρετική προσφορά για το Bq Aguamarina Boutique Hotel.\n60% φθηνότεροNautic Hotel & Spa7.8 Καλό (973 κριτικές)0,14 χλμΕξωτερική πισίνα, Εσωτερική πισίνα, Κέντρο ευεξίας και σπα+87€\n45% φθηνότεροJs Palma Stay Adults Only8.5 Εξαιρετικό (1.329 κριτικές)0,19 χλμΜόνο για ενήλικες, Εξωτερική πισίνα, Εσωτερική πισίνα+120€\n68% φθηνότεροHotel Bari7 Καλό (221 κριτικές)0,21 χλμΕστιατόριο, Μπαρ/Σαλόνι, Δωρεάν Wi-Fi+70€\n66% φθηνότεροHotel Amic Can Pastilla7.2 Καλό (858 κριτικές)0,54 χλμΕστιατόριο, Μπαρ/Σαλόνι, Δωρεάν Wi-Fi+73€\n42% φθηνότεροHelios Mallorca Hotel & Apartments8.9 Εξαιρετικό (6.292 κριτικές)0,91 χλμΕξωτερική πισίνα, Εσωτερική πισίνα, Κέντρο ευεξίας και σπα+127€\n44% φθηνότεροBq Apolo Hotel8.5 Εξαιρετικό (753 κριτικές)0,26 χλμΕξωτερική πισίνα, Εσωτερική πισίνα, Εστιατόριο+121€\nΑναζητήστε εκπτώσεις για το Bq Aguamarina Boutique Hotel στην Πάλμα ντε Μαγιόρκα με την KAYAK. Αναζητήστε τη φθηνότερη προσφορά ξενοδοχείου για το Bq Aguamarina Boutique Hotel στην Πάλμα ντε Μαγιόρκα. Η KAYAK ψάχνει σε εκατοντάδες ταξιδιωτικές ιστοσελίδες για να σας βοηθήσει να βρείτε και να κάνετε κράτηση στο Bq Aguamarina Boutique Hotel με την προσφορά που σας ταιριάζει καλύτερα. από 217€/βράδυ (οι πιο πρόσφατες τιμές για το ξενοδοχείο).


Σταύρος Ασθενίδης: To στοίχημα της αφύπνισης της Κοινωνίας της Πληροφορίας| newmoney\n7 Μαρτίου, 2021 4:50 μμ\nΣΕΠΕ: Έργα €236 εκατ. για τη ψηφιοποίηση βασικών λειτουργιών του Δημοσίου το 2021\nΗ … αφύπνιση της Κοινωνίας της Πληροφορίας (ΚτΠ), η οποία καθ’ όλη τη διάρκεια της οικονομικής κρίσης είχε αδρανοποιηθεί, ήταν το μεγάλο στοίχημα του διευθύνοντος συμβούλου, Σταύρου Ασθενίδη, που βρέθηκε στο τιμόνι της το καλοκαίρι του 2019. «Ηταν πρόκληση τόσο για εμένα όσο και για τον υπουργό Ψηφιακής Διακυβέρνησης, Κυριάκο Πιερρακάκη, να ξυπνήσουμε το σύστημα της ΚτΠ που είχε υποστεί μια καθίζηση λόγω αφενός της πολυετούς κρίσης στη διάρκεια της οποίας δεν γίνονταν έργα και αφετέρου συγκεκριμένων κυβερνητικών πολιτικών που δεν έδωσαν έμφαση στα ψηφιακά», αναφέρει χαρακτηριστικά στο «business stories», περιγράφοντας την κατάσταση της εταιρείας από την πρώτη μέρα λειτουργίας της έως σήμερα.\n«Η ΚτΠ κλείνει φέτος 20 χρόνια λειτουργίας. Σκοπός της ίδρυσής της ήταν να τρέχει όλα τα έργα πληροφορικής για το Δημόσιο. Μεγαλεπήβολο σχέδιο για τότε, αλλά εν πολλοίς δούλεψε. Δηλαδή, η εταιρεία μέχρι το 2010-2011 είχε πολύ καλή και ανοδική πορεία και πολλά από τα έργα που σήμερα τα χρησιμοποιούμε και τα θεωρούμε δεδομένα έχουν γίνει μέσα από την επίβλεψή της (Taxisnet, εφαρμογές για τα τελωνεία, πληροφοριακά συστήματα των νοσοκομείων και των τότε νομαρχιών κ.ο.κ.)», εξηγεί.\nΜέχρι το 2012, λοιπόν, η εταιρεία είχε ένα πολύ καλό στελεχιακό δυναμικό απασχολώντας γύρω στα 130 στελέχη. Με την κρίση και τα μνημόνια, ωστόσο, που είχε ως συνέπεια η ΚτΠ να ενταχθεί στο ενιαίο μισθολόγιο, μεγάλο μέρος αυτών υποχρεώθηκε να αναζητήσει καταφύγιο στον ιδιωτικό τομέα. «Το 2019, όταν ανέλαβα την ΚτΠ, ο αριθμός των στελεχών μόλις ξεπερνούσε τους 50. Αυτή τη στιγμή έχουμε φτάσει στους 110. Τα χρόνια μέχρι το 2017-2018 σημειώθηκε μεγάλη πτώση, καθώς δεν γίνονταν και έργα», προσθέτει ο κ. Ασθενίδης.\nΤα πιο σημαντικά projects\nΑπό το καλοκαίρι του 2019, ωστόσο, τα δεδομένα αλλάζουν, καθώς δρομολογείται μία σειρά από σημαντικά έργα, για παράδειγμα το Σύζευξις ΙΙ. «Ολοκληρώσαμε τη διαδικασία και προχωράει το μεγαλύτερο έργο τηλεπικοινωνιών στον δημόσιο τομέα αυτή τη στιγμή. Είναι αξίας 600 εκατ. ευρώ και θα διασυνδέσει περίπου 35.000 φορείς του Δημοσίου πάνω σε ένα ενιαίο τηλεπικοινωνιακό δίκτυο, και ασύρματο και ενσύρματο, με υψηλές ταχύτητες και καινούριες υποδομές που θα πάει ένα βήμα μπροστά τη Δημόσια Διοίκηση», αναφέρει χαρακτηριστικά.\nΤην ίδια στιγμή, εξίσου σημαντικό είναι και το gov.gr, το οποίο αφορά πολλά μικρά έργα τα οποία δρομολογούνται επικουρώντας το υπουργείο και τη Γενική Γραμματεία Πληροφοριακών Συστημάτων. Αυτή τη στιγμή έχει φτάσει να έχει πάνω από 1.000 υπηρεσίες, καταφέρνοντας να ανοίξει τις πύλες του ψηφιακού μετασχηματισμού στο πλατύ κοινό.\nΟσον αφορά το σήμερα, ο επικεφαλής της ΚτΠ υπογραμμίζει ότι η χώρα βρίσκεται μπροστά στην πρόκληση του Ταμείου Ανάκαμψης, το οποίο θα δώσει μια πολύ μεγάλη ώθηση στα ψηφιακά, γιατί είναι ένας από τους βασικούς του πυλώνες. «Οι ψηφιακές παρεμβάσεις φτάνουν γύρω στα 4 δισ. ευρώ. Πρόκειται για ένα τεράστιο ποσό και προσπαθούμε να διοχετευτεί σε ένα επιχειρησιακό σχέδιο που θα αλλάξει το τοπίο στη Δημόσια Διοίκηση και στη χώρα. Υπάρχουν έργα που μπορεί να σχετίζονται από την εκπαίδευση των δημοσίων υπαλλήλων, αλλά και γενικότερα του κόσμου, πάνω σε ψηφιακά ζητήματα, έτσι ώστε να ξεφύγουμε από τον ψηφιακό αναλφαβητισμό, έως και μεγαλύτερες παρεμβάσεις, για παράδειγμα στη Δικαιοσύνη», τονίζει.\nΠρος επίρρωσιν των λεγομένων, σε διαβούλευση είναι οι τηλεδίκες που θα δίνουν τη δυνατότητα στις Αρχές να διεξάγουν δίκες από απομακρυσμένα σημεία. «Η εξέταση μαρτύρων θα μπορεί να γίνεται από απόσταση, γεγονός που αφαιρεί ένα τεράστιο διοικητικό κόστος (κάθε ημέρα απασχολούνται περί τους 800 αστυνομικούς για τις μεταγωγές κρατουμένων στα δικαστήρια), επιταχύνοντας, παράλληλα, την απονομή της Δικαιοσύνης. Υπολογίζουμε ότι ο διαγωνισμός θα έχει ανακοινωθεί στον επόμενο μήνα», σημειώνει, προσθέτοντας ότι στο κομμάτι της Δικαιοσύνης εκκρεμούν και άλλες παρεμβάσεις, όπως η ψηφιοποίηση όλων των αρχείων των δικαστηρίων και η επέκταση του συστήματος για τα ψηφιακά πρακτικά και στα ποινικά δικαστήρια, όπως ήδη έχει ανακοινώσει ο υπουργός Δικαιοσύνης.\nΤέλος, ένα ακόμη σημαντικό έργο που, όμως, δεν έχει άμεσο αντίκτυπο στην καθημερινότητα του πολίτη, είναι το σύστημα παρακολούθησης όλων των δημοσιονομικών στοιχείων (Προϋπολογισμού, εκτέλεσης Προϋπολογισμού κ.ο.κ.). Σύμφωνα με τον ίδιο, το πρώτο μέρος έχει ήδη βγει σε δημόσια διαβούλευση και αυτό θα είναι ένα από τα πρώτα έργα του Ταμείου Ανάκαμψης που θα τρέξουν το αργότερο μέσα στο επόμενο δίμηνο.\nΤο… λάθος στο μηχανογραφικό και η εμπειρία με τα εισιτήρια\n«Δεν ήταν το όνειρό μου να σπουδάσω ηλεκτρολόγος μηχανικός», παραδέχεται ο κ. Ασθενίδης, περιγράφοντας πώς το λάθος στο μηχανογραφικό άλλαξε την πορεία της ζωής του. «Στόχος μου ήταν να περάσω στο Φυσικό Αθηνών. Τότε, ωστόσο, η Σχολή Μηχανικών Υπολογιστών στην Πάτρα είχε την υψηλότερη βάση και έτσι την έβαλα πρώτη στο μηχανογραφικό, και δεύτερη τη Σχολή Ηλεκτρολόγων στην Αθήνα, που την έμαθα από ένα φυλλάδιο που έπεσε στα χέρια μου. Το Φυσικό βρέθηκε στην πεντάδα. Εγραψα καλύτερα απ’ ό,τι περίμενα και έτσι πέρασα στη δεύτερη επιλογή μου. Δεν το μετάνιωσα ποτέ βέβαια», εξηγεί.\nΚαθ’ όλη τη διάρκεια της καριέρας του έχει εργαστεί σε διάφορους φορείς, όπως ο Ενδιάμεσος Φορέας Επιχειρησιακού Προγράμματος «Ανταγωνιστικότητα και Επιχειρηματικότητα» (ΕΦΕΠΑΕ/ΕΛΑΝΕΤ) και η Οργανωτική Επιτροπή Ολυμπιακών Αγώνων «Αθήνα 2004», ενώ έχει αναλάβει μία σειρά έργων, με πλέον χαρακτηριστικό αυτό των εισιτηρίων. «Από τα πρώτα έργα που είχαν χρηματοδοτηθεί, στο πλαίσιο του Β’ Κοινοτικού Πλαισίου Στήριξης, ήταν το ενιαίο εισιτήριο για την ακτοπλοΐα. Ακολούθησε το πρότζεκτ για τα εισιτήρια των Ολυμπιακών Αγωνων, ενω μετά το 2010-2012 δουλέψαμε το ηλεκτρονικό εισιτήριο για τις αστικές συγκοινωνίες της Αθήνας, ένα από τα πρώτα και πιο επιτυχημένα έργα ΣΔΙΤ τεχνολογίας. Τώρα δρομολογούμε το ενιαίο ηλεκτρονικό εισιτήριο για τα μουσεία και τους αρχαιολογικούς χώρους, με τις σχετικές ανακοινώσεις να αναμένονται εντός του επόμενου τριμήνου», καταλήγει.\nΚυριάκος Πιερρακάκηςψηφιακή διακυβέρνησηταμείο ανάκαμψης


Μυστήριο από το παρελθόν [Κουκουλάς Γιάννης, efsyn.gr, 2/09/2017] - ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ εκτός GC - GreekComics\nSeptember 3, 2017 in ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ εκτός GC\nΑγαπημένο μοτίβο του κινηματογραφικού τρόμου είναι οι ιστορίες με έφηβους πρωταγωνιστές που μπλέκουν σε απίθανες καταστάσεις απότομης ενηλικίωσης. Όσοι παραμείνουν ζωντανοί… Ο πρώτος τόμος από «Το Γριμόριο της Γκρέτα» του Paul Mallory (σενάριο) και της Αυγής Κανάκη (σχέδια) υπόσχεται τέτοιου τύπου ανατριχίλες αποφεύγοντας τα συνήθη, ανιαρά κινηματογραφικά κλισέ.\nΔεν είναι εύκολο να δημιουργήσεις κάτι πρωτότυπο και να κρατήσεις αμείωτο το ενδιαφέρον του αναγνώστη όταν το αντικείμενό σου είναι ένα είδος τόσο πολύ χρησιμοποιημένο στη λογοτεχνία, στα κόμικς, στον κινηματογράφο. Απαιτείται δεξιοτεχνία και γνώση των έργων του παρελθόντος ώστε να μην επαναληφθούν, ακούσια ή εσκεμμένα. Ο σεναριογράφος Paul Mallory με «Το Γριμόριο της Γκρέτα» (εκδόσεις Jemma Press) δείχνει να το γνωρίζει, φιλοτεχνώντας μια συναρπαστική ιστορία, τουλάχιστον στην αρχή της. Στις εβδομήντα σελίδες του πρώτου βιβλίου της νέας σειράς οι έμμεσες υποσχέσεις για μια εφάμιλλη συνέχεια διαδέχονται η μία την άλλη. Κι αυτό γιατί οι πρωταγωνιστικοί χαρακτήρες δεν είναι προσχηματικοί και επίπεδοι, όπως συμβαίνει συχνά σε ανάλογες περιπτώσεις, αλλά χτίζονται σελίδα με τη σελίδα, ενώ η υπόθεση φαίνεται να κρύβει πολύ περισσότερα από όσα παρουσιάζονται σε πρώτο πλάνο.\nΗ ιστορία εκτυλίσσεται σε δύο χρόνους: στο παρόν και στο 1881, κάπου στη Σουηδία. Οι δύο φαινομενικά ασύνδετες εποχές σχετίζονται μεταξύ τους με ένα μυστήριο πρόσωπο που καταδιώκεται και καταδιώκει. Το «Βιβλίο 1» φέρει τον τίτλο «Μύηση» και αυτή η μύηση αφορά τόσο τους στρατιώτες του παρελθόντος που κυνηγούν μια σκιά, μια απόμακρη και τρομακτική σιλουέτα, όσο και τα τρία νέα παιδιά του παρόντος που σταδιακά έρχονται αντιμέτωπα με υπερφυσικές και σκοτεινές δυνάμεις που τα υπερβαίνουν.\nΥπαινικτικά στην αρχή, πιο ξεκάθαρα στη συνέχεια, οι ανεξήγητες και μεταφυσικές καταστάσεις «που απειλούν την εύθραυστη ισορροπία του κόσμου μας», όπως πληροφορεί το οπισθόφυλλο του τόμου, απορρέουν από πανάρχαιες δυνάμεις που (επαν)έρχονται στην επιφάνεια. Το πρώτο κεφάλαιο του βιβλίου, με τίτλο «Το άνοιγμα της αυλαίας», συστήνει στον αναγνώστη τα πρωταγωνιστικά πρόσωπα του παρόντος, το δεύτερο, με τίτλο «Παρόν και Παρελθόν», συνδέει το «τώρα» με το «τότε», και στο τρίτο, με τίτλο «Αν είναι να πιεις λίγο απ’ την Πηγή των Μουσών, μην πιεις καθόλου», τα πράγματα παίρνουν τον δρόμο τους και ο αναγνώστης επιβεβαιώνει τις υποψίες του για το ξεκάθαρα παραφυσικό περιεχόμενο αυτού που θα ακολουθήσει. Τελετές μαγείας, λυκάνθρωποι, αποκρυφισμός, απαγορευμένα βιβλία, πανάρχαια αντικείμενα μπλέκονται με την καθημερινότητα καθιστώντας την εφιαλτική.\nΌλο αυτό το φιλόδοξο σενάριο υπηρετείται ιδανικά από το ασπρόμαυρο σχέδιο της Αυγής Κανάκη, που στήνει αριστοτεχνικά τις σελίδες της, ιδιαίτερα αυτές που αφορούν τα παγωμένα τοπία της Σουηδίας και μια ομάδα πιστών στρατιωτών, ταγμένων σε έναν ιερό ( ; ) σκοπό: την εξόντωση ενός μυστηριώδους πλάσματος που απ’ ότι φαίνεται θα παίξει καθοριστικό ρόλο στη συνέχεια. Σε μια ιστορία που, αν διατηρήσει το ίδιο κλίμα και εμβαθύνει ακόμη περισσότερο στους πρωταγωνιστικούς χαρακτήρες, μπορεί να έχει ακόμη πολλές εξίσου ενδιαφέρουσες συνέχειες. Κάτι που είναι ζητούμενο σε μια εποχή fast track βιβλίων που, δικαιολογημένα ή μη, παράγονται και καταναλώνονται τάχιστα.