Читать онлайн «Dietetyczna kuchnia wegetariańska», Z. Wieczorek-Chełmińska – ЛитРес, страница 2\nDecydującą rolę w pokryciu zapotrzebowania na białko w diecie laktoowowegetariańskiej odgrywają produkty pochodzenia zwierzęcego – jaja, mleko i jego przetwory. Dużo pełnowartościowego białka znajduje się również w mięsie, rybach, drobiu, jednak – ze względu na to, że wegetarianie nie jedzą tych produktów – należy starannie dobieraćś produkty zwierzęce i odpowiednio je łączyćś z wysokobiałkowymi produktami rośślinnymi (produkty zbożowe, nasiona roślin strączkowych, np. soja, fasola, groch, ciecierzyca, soczewica, oraz orzechy, nasiona słonecznika, warzywa i owoce), zwłaszcza w dietach wysokobiałkowych. Zawartośśćś białka w produktach stosowanych w diecie laktoowowegetariańskiej wynosi 3% w mleku, 20-35% w serach, 11% w jajach.\nŹródłem białka roślinnego są nasiona roślin strączkowych (17 - 40%), orzechy i migdały (10-15%), produkty zbożowe (8-15%), a w mniejszym stopniu warzywa i owoce (1-3%). Bardzo cennym białkiem jest białko soi (35%). Białka roślinne odznaczają się mniejszą wartością odżywczą od białek pochodzenia zwierzęcego. W każdym posiłku zawarta jest pewna ilość białek o zróżnicowanej wartości odżywczej (produkty zwierzęce i roślinne), które w wyniku procesów trawienia i wchłaniania dostarczają mieszaniny aminokwasów, wykorzystywanych do biosyntezy białek ustrojonych. Przy planowaniu jadłospisów należy w każdym posiłku uwzględnić produkt zawierający białko zwierzęce w ilości zależnej od typu diety (np. wysokobiałkowa, niskobiałkowa). Należy również brać pod uwagę aminokwas ograniczający. Jest to aminokwas egzogenny, który występuje w danym białku w najmniejszej ilości w stosunku do ilości niezbędnej do biosyntezy białka w organizmie. Aminokwas sam limituje wartość odżywczą białka w pożywieniu. Niektóre produkty mają skład aminokwasów zbliżony do idealnego, dzięki czemu ich białko jest prawie całkowicie wykorzystane przez organizm. Do nich należą: mleko, fermentowane przetwory mleka, jajka, sery oraz ryby. Białka roślinne – oprócz białka soi – są niekompletne, jednak dieta wegetariańska nie musi być gorsza.\nUżywanie w posiłku różnych produktów czyni dietę smaczniejszą i dostarcza tzw. kompletnego białka. Na przykład produkty zbożowe łączone ze strączkowymi uzupełniają się wzajemnie. Zboża zawierają mało lizyny, a dużo metioniny, natomiast strączkowe odwrotnie. Uzupełniając się wzajemnie, dostarczają pełnowartościowego białka.\nRycina 1. Uzupełnianie się białek (S. Brown).\nTabela 2. Dobre źródła białka w gramach na 100 g produktu (S. Brown)\nEkstrakt drożdżowy 39,7 Migdały 16,9\nMąka sojowa* 36,8 Otręby 14,1\nParmezan* 35,1 Twaróg* 13,6\nZarodki pszenne 26,5 Mąka pszenna razowa 13,2\nCheddar i podobne sery* 26,0 Mąka owsiana 12,4\nBrie i podobne sery* 22,8 Jajka* 12,3\nOrzechy włoskie 20,5 Orzechy brazylijskie 12,0\nOrzeszki pistacjowe 12,3 Mąka żytnia 8,2\n* Produkty zawierające kompletne białko\nSą najtańszym źródłem energii. Dzielił się na trzy podstawowe grupy:\nJednocukry (monosacharydy). Sił to cukry proste: glukoza, fruktoza, galaktoza. Występują głównie w owocach, warzywach, miodzie. Sił bardzo szybko przetwarzane w organizmie w energię.\nOligosacharydy (kilkucukry). Zbudowane są z 2-10 cząsteczek cukrów prostych. Oligosacharydy zbudowane z 2 cząsteczek monosacharydów to dwucukry. Z żywieniowego punktu widzenia najważniejszą rolet odgrywają: sacharoza – cukier buraczany (trzcinowy), laktoza – cukier mleczny oraz maltoza – cukier słodowy.\nPolisacharydy (wielocukry) – węglowodany złożone. Sil zbudowane z cukrów prostych lub ich pochodnych. Z żywieniowego punktu widzenia wyróżnia się polisacharydy skrobiowe: skrobię, glikogen i inulinę. Skrobia występuje w ziemniakach, suchych nasionach strączkowych i produktach zbożowych. Glikogen, w ograniczonych ilościach, gromadzony jest w mięśniach i w wątrobie. Stanowi polisacharyd zapasowy. Inulina zbudowana jest z cząsteczek fruktozy. Występuje w słodkich ziemniakach. Pozostałe polisacharydy, tzw. nieskrobiowe, stanowią główną część błonnika pokarmowego.\nIndeks glikemiczny informuje, jak szybko węglowodany zawarte w pożywieniu przenikają do krwi. Węglowodany, które są szybko wchłaniane i równie szybko przetwarzane na cukier, mają wysoki indeks glikemiczny, węglowodany, które są powoli wchłaniane, charakteryzują się niskim indeksem glikemicznym. Spożycie węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym powoduje powolne zwiększanie się; zawartości glukozy we krwi oraz mniejsze wydzielanie insuliny. Węglowodany charakteryzujące się niski; wartością indeksu glikemicznego powinny stanowić podstawę; żywienia oraz być równoważone odpowiednią ilością białka.\nWHO i FAO wydały wspólną ekspertyzę; na temat węglowodanów w żywieniu człowieka, w której zaleca się; wykorzystanie indeksu glikemicznego jako narzędzia promującego zdrowie. Poszerzanie się; wiedzy konsumentów na temat korzyści płynących ze spożywania węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym, tzw. powolnych, spowodowało, że w licznych krajach (Niemcy, Wielka Brytania, USA, Afryka Południowa) na opakowaniach produktów spożywczych można znaleźć informacje o ich indeksie glikemicznym.\nIndeks glikemiczny szereguje produkty zawierające węglowodany według ich wpływu na stężenie glukozy we krwi. Ma to istotne znaczenie dla równowagi hormonalnej, przemiany materii, masy ciała i ogólnego stanu zdrowia. Niektóre produkty węglowodanowe, wyglądające i smakujące podobnie, wywierają na organizm odmienny wpływ. Na przykład glukoza i fruktoza są cukrami prostymi. Fruktoza jest 100% słodsza od glukozy i jej indeks glikemiczny wynosi 19, a glukozy 100.\nIndeks glikemiczny porównuje produkty o takiej samej zawartości węglowodanów, lecz o różnej masie (np. 50 g węglowodanów to 50 g glukozy, natomiast 571 g groszku zielonego). Na wielkość GI wpływają różne czynniki; im większa ilość błonnika i im większa kwasowość potrawy, tym mniejszy indeks glikemiczny, natomiast gotowanie i przetwarzanie produktu zwiększa go (marchewka surowa GI = 16, gotowana GI = 58).\nTabela 3. Wartość GI w niektórych produktach (F. A. Lindberg)\nProdukt GI Produkt GI\nRyż jaśminowy 179 109 Pumpernikiel 111 50\nGlukoza 50 100 Chleb razowy 106 49\nZiemniaki gotowane bez łupiny 250 88 Świeży groszek 500 48\nPieczone ziemniaki 200 85 Chleb z otrębami owsianymi 125 47\nPłatki kukurydziane 59 81 Winogrona 313 46\nZiemniaki gotowane w mundurkach 357 80 Sok pomarańczowy 455 46\nBiała mąka 91 75 Pomarańcze 556 42\nFrytki 152 75 Świeżo wyciśnięty sok jabłkowy 294 40\nArbuz 714 72 Spaghetti al dente 200 39\nMąka kukurydziana 57 70 Jabłka 417 38\nBiałe pieczywo 100 70 Gruszki 417 38\nCukier (sacharoza) 50 68 Lody waniliowe 200 37\nKantalup (rodzaj melona) 833 65 Spaghetti pełnoziarniste 294 37\nBatonik Mars 83 65 Jogurt niskotłuszczowy 943 33\nRodzynki 76 64 Fasola limeńska (półksiężycowata) 455 32\nPatat 250 61 Suszone morele 79 31\nRyż basmati 217 58 Fasolka szparagowa 1667 29\nGotowana marchew 833 58 Fasola red kidney 294 28\nCola 455 58 Gotowana ciecierzyca 227 28\nBiały ryż długoziarnisty 217 56 Mleko pełnotłuste 1000 27\nLukrowane płatki kukurydziane 63 55 Czerwona soczewica 294 26\nMiód 63 55 Grejpfrut 500 25\nHerbatniki z mąki pytlowej (digestives) 67 55 Gotowany suszony groch 278 22\nBrązowy ryż 217 55 Gorzka czekolada (70% zawartości kakao) 156 22\nOtręby owsiane 109 55 Wiśnie 294 22\nChipsy ziemniaczane 102 54 Fruktoza 50 19\nBrzoskwinia 556 53 Surowa marchew 714 16\nKiwi 417 53 Orzeszki ziemne 556 14\nKukurydza 234 53 Cebula 1000 10\nBanany 250 52 Czosnek 1797 10\nWęglowodany są materiałem dostarczającym organizmowi energii. Podstawą jest założenie, że po zaspokojeniu zapotrzebowania organizmu człowieka na białko i tłuszcz pozostałe potrzeby energetyczne są pokrywane przez węglowodany. Tłuszcze nie powinny pokrywać więcej niż 30% dobowego zapotrzebowania energetycznego, białko 10-15% (w diecie wysokobiałkowej więcej), a węglowodany 50-65%.\nTabela 4. Zawartość węglowodanów w gramach na 100 g wybranych produktów rynkowych oraz ich wartość energetyczna\nProdukt Energia (kcal) Energia (%) Węglowodany Skrobia Sacharoza Błonnik pokarmowy\nMąka pszenna 500 342 86 74,9 72,0 0,2 2,6\nKasza gryczana 336 77 69,3 60,5 0,7 5,9\nKasza jęczmienna 327 85 75,0 67,5 0,5 6,2\nChleb mazowiecki 248 85 56,3 49,9 0,8 4,8\nBułki pszenne 272 84 58,5 54,2 1,2 2,1\nBuraki ćwikłowe 28 79 7,1 0,1 4,9 1,7\nFasola biała (nasiona) 288 65 61,6 40,8 2,7 15,7\nGroch (nasiona) 293 63 60,2 44,0 0,8 15,0\nGroszek zielony 75 59 10,2 4,2 1,3 3,6\nKapusta biała 29 70 6,2 0,1 0,3 2,1\nMarchew 27 78 6,4 0,2 1,5 2,7\nZiemniaki 271 90 15,6 12,6 0,2 1,2\nJabłka 34 88 8,8 0,2 2,3 1,5\nPomarańcze 32 88 8,1 – 2,8 1,4\nŚliwki 43 91 11,0 – 3,2 1,5\nWiśnie 43 85 9,8 – 0,4 0,9\nMiód 324 100 79,5 – 2,0 –


Forum aikido, forum strony www.aikido.edu.pl / Co O'sensei myślał o ćwiczeniu z bronią\n» broń ogolna dyskusja\n» Co O'sensei myślał o ćwiczeniu z bronią\n#1 10-03-2012 10:25:31\nCo O'sensei myślał o ćwiczeniu z bronią\nTaka mała dygresja dla tych, którzy uważają, że broń w aikido jest nie potrzebna.\n"Musisz trenować bukiwaza(techniki z bronią) regularnie, aby w pełni zrozumieć i poczuć techniki Aikido. Praktykuj Kata Jo i Bokken codziennie, a Twoje taijutsu się poprawi " O'sensei Ueshiba\n#2 10-03-2012 17:48:16\nRe: Co O'sensei myślał o ćwiczeniu z bronią\nprzydało się to przypomieć nie którym ludziom....ale z tym cytatem zgadzam się na 100% bo trenigi z bronom pieknie czasem ilustrują prace całego ciała i prace tori z uke.\n#3 10-03-2012 18:59:45\nTo, że Aikido jest związane z bronią (jo i meczem), jest prawdą oczywistą. Można jednak być wielkim mistrzem Aikido, nie będąc jednocześnie entuzjastą broni (np. Shihan Matsuo Masazumi, 8 Dan AYF, raczej nigdy nie trenował ani miecza ani jo, jednak jego aikido jest bez zarzutu)\n#4 10-03-2012 19:26:43\ntu się zgadzam...tylko chodzi mi ludzi, który twierdzą, że w aikido nie ma broni.\n#5 10-03-2012 23:28:11\nwedług słów O'sensei jeżeli nie trenował broni to nie czuje prawdziwych technik aikido. Nie oceniam, tylko cytuje Założyciela\nTrzeba też pamiętać że Aikido, tak jak i wszystko świecie, z czasem ulega zmianie. Ponadto Shihan Matsuo był uczniem Terady Hanshi, a ten współtworzył razem z Gozo Shiodą Yoshinkan. Możliwe jest, że osobna szkoła została założona dlatego, że mieli inne spojrzenie na Aikido niż O'Sensei (które jednak on sam akceptował - Gozo Shioda dostał oficjalne pozwolenie i błogosławieństwo od O'Sensei'a na założenie Yoshinkanu)\nChodzi mi o to też, że słowa założyciela czasem są traktowane jak cytaty z Biblii - dla jednego prawda objawiona, dla innego również tylko w zupełnie inny sposób, dla kolejnego są to zwykłe słowa, a jeszcze kolejny widzi w tym tylko stek bzdur. Gdyby przekaz O'Sensei'a był czysty i klarowny, a także gdyby wszystko czego nauczał było tak dobre, to obecnie nie mielibyśmy tak wielu różnych styli aikido z tyloma wyróżniającymi się mistrzami. Zamiast mówić, że ten ma racje, a ten się myli "bo tak mówił O'Sensei" zastanówmy się raczej dlaczego u jednego wygląda to tak, a u innego inaczej - i czy nie jest przypadkiem tak, że każdy ma trochę racji?\n#6 10-03-2012 23:31:25\nnie sądze aby style powstawały w wyniku polemiki z O'senseiem\n#7 11-03-2012 11:02:59\nAbstrahując już od słów Dziadka.\nZałóżmy hipotetyczną sytuację El Zorro: jesteśmy początkującymi z takim samym potencjałem i warunkami fizycznym. Na początku trenujemy z takim samym uke, i robimy 50 powtórzeń np. katate dori shiho nage, po czym Ty przestajesz ćwiczyć taijutsu, bierzesz bokken lub jo i w czasie kiedy ja kolejny raz wykonuję 50 powtórzeń na partnerze, Ty trenujesz tą technikę z bokkenem, lub jo.\nJak Ci się wydaje, kto po tym czasie będzie lepiej potrafił wykonać katete dori shiho nage z partnerem?\nTwoje podejście jest inne jako osoby trenującej Nishio, w stosunku do mojego ponieważ u nas w Yoshinkanie (ku mojemu zadowoleniu, zdecydowanie wolę taijutsu, a z broni jedynie trenowanie z tanto sprawia mi funa) bardzo rzadko trenuje się z bokkenem, jo.\nMusisz też zabrać pod uwagę że Nishio sensei tworząc Was system, bardzo mądrze wpisał trening bokkena i jo, w przełożeniu na taijutsu. U Was to jest usystematyzowane, spójne i się uzupełnia, a u nas Gozo Shioda w tej materii dał wolną rękę.\nJa dajmy na to nie potrafię nawet porządnie trzymać bokkena, ale nie przeszkadza mi to robić Aikido na średnio-przyzwoitym poziomie, według mnie oczywiście.\nI wiem że napisze herezję, ale w mojej opinii moje taijutsu zyskuje o wiele więcej kiedy czas jaki poświecam na trenowanie SW, poświęcam np. na kicka aniżeli na trenig z bokkenm, lub jo, ale to moje oczywiście subiektywne zdanie.\nChociaż różne soby posiadają różne od moich zdolności poznawcze i może u nich ta kwestia kształtuje się zupełnie inaczej.\n#8 11-03-2012 11:08:34\ndrogi Kiodzie, opisujesz zupełnie inną sytuację niż tą o której mówił O'sensei czy Nishio sensei. Tu rozważ sytuację, kto będzie znał lepiej technikę, ten kto wykona 50 powtórzeń plus miecz, czy ten kto wykona 50 powtórzeń bez miecza. Być może ten miecz coś jednak pomoże Miecz nie zastępuje technik taido, a je uzupełnia. Ćwiczenie z bronią nigdy w aikido nie może być ważniejsze od technik ręcznych\n#9 11-03-2012 11:15:45\nJak milo się zrobiło\nTen przykład o 50 powtórzeniach był poniekąd, odniesiony do słów Dziadka.\nMiecz uzupełnia ale u Was w Nishio, u nas w Yoshinkanie niekoniecznie\n#10 11-03-2012 11:23:23\nto też zależy jak na to patrzeć widziałem w filmikach Yoshinkanu wiele ruchów zaczerpniętych z miecza.\n#11 11-03-2012 14:25:56\nja bym jeszcze dodał...obojętnie jaką szkołę aikido ćwiczysz to zauważyć, że każdy ruch który wykonujesz z uke jest zaczerpnięty z pracy miecze...wystarczy zwrócić uwagę na tegatane...przecież przy tym ruchu reka pracuje jak miecz...nawet przy prostych technika z uke praco twojego całego ciała jest praca z mieczem i uke...to ją moje spostrzeżenia po stażach forumowych gdzie poznałem niuanse techniczne pomięcy aikikai i kobayashi...\n#12 12-03-2012 00:43:58\nNiekoniecznie. Od 51:45. Ja wiem, że to yoshinkanowa ekstrema, ale jednak... :-)\n#13 12-03-2012 22:44:42\nDla mnie aikido bez broni, to już nie aikido.\n#14 15-03-2012 16:23:23\nNp. jakie ruchy ?\nJa bym chyba odszukiwał się z pracy miecza, analogii w Aikido bardziej do pracy nóg. Chociaż jak pisałem to na mieczu się nie znam\nBo samo założenie tagatanyi, która to niby odzwierciedla kształt miecza i odnoszenia pracy rąk w Aikido do pracy miecza, nie za bardzo do mnie przemawia.\nDlatego pozostawiłem pewien margines. Nagano sensie nie prezentuje ekstrmy, przynajmniej wg mnie W przeszłości miałem okazję trenowania z Nagano sensei i z mojego odczucia jego taijutsu o wiele bardziej do mnie przemawia, aniżeli treningi z bronią. Warto zwrócić uwagę na jego bardzo stabilną pozycję po każdej technice, i formy zwłaszcza koshi ma bardzo dobrze opanowane, ze względu na jego wcześniejszy kontakt z Judo.\nWięc ja nie trenując z bronią, no jedynie z tanto (ale bardzo nie po aikidocku) nie trenuję Aikido?\n#15 15-03-2012 19:23:59\nWyraziłam się jasno - dla mnie, a jak ktoś postrzega aikido, to każdego indywidualna sprawa, i nic mi do tego. No chyba że przyjdzie nam razem trenować, wtedy ewentualnie możemy polemizować\n#16 16-03-2012 00:26:30\nKiod, pisząc "ekstrema" miałem na myśli wyłącznie to, że sensei Nagano nie jest związany z mainstreamem Yoshinkanu i robi trochę rzeczy po swojemu.\n#17 19-03-2012 12:12:25\nA co rozumiesz przez "mainstream Yoshinkanu" ?\nA to że "robi rzeczy trochę po swojemu" jest naturalne, ja tez robię mocno po swojemu cały ten nasz Yoshinkan, zlepiając i budując techniki na podstawie wyselekcjonowanych elementów, które najbardziej ze względu na moją budowę i zdolności percepcyjne mi odpowiadają , a co dopiero senseiowie od szóstki wzwyż.\nZ tego co pamiętam to Nagano sensei miał płaskostopie i dla niego samo "szuranie" nóżkami po macie było o niebo łatwiejsze dla tych "normalnych" .\n#18 19-03-2012 13:11:47\nczyli techniki i sposób ich wykonania zebrane na wydanym na DVD zbiorze technik Yoshinkan Aikido. Zamieszczony klip jest właśnie wycięty z tego kompletu DVD.\n#19 20-03-2012 12:25:24\nOdpowiedz przeniosłem do tematu Yoshinkan, żeby nie offtopikować


Robert Karaś i Agnieszka Włodarczyk w lipcu zostali rodzicami Milana . 32-latek w rozmowie z „Dzień dobry TVN” opowiedział, w jaki sposób łączy bycie ojcem z ciężkimi treningami. Postawa triatlonisty udowadnia, że pojawienie się dziecka nie musi wcale oznaczać, że trzeba z siebie rezygnować! Ojcostwo wcale nie jest ograniczeniem Partner Agnieszki Włodarczyk zdradził, jak zmieniło się jego nastawienie do sportu po narodzinach syna: „Jestem mniej nastawiony na ryzyko. Jak się pojawia lampka »stop«, to zauważam ją, kiedyś ją mijałem i leciałem dalej”. Rober Karaś wyznał także, że dzięki byciu tatą jest lepiej zorganizowany, a także, wbrew przewidywaniom wielu osób, wcale nie był zmuszony, by rezygnować z treningów. „Jest też dużo lepiej, jeśli chodzi o organizację. Wiele osób mnie ostrzegało, że jak pojawi się dziecko na świecie, to skończy się trening, a wcale tak nie jest. Jak jest synek, to robię treningi, kiedy on nam pozwala, także on jest najważniejszy” – powiedział rekordzista. Jak jest u was? Czy pojawienie się dziecka było przeszkodą, by dalej realizować swoje pasje? A może jednak macie czas dla siebie, żeby dalej robić to, co kochacie? Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Robert Karaś (@robert_karas_teamkaras) Zobacz także: Magdalena Stępień udostępniła wiadomość od hejtera. Życzył, żeby syn ją znienawidził Anna Wendzikowska o relacji z rodzicami. „Koszmar. Słabo to wspominam” Zofia Zborowska o powrocie do formy po ciąży: „Muszę wrócić do swojej wagi, żeby wrócić do zawodu”


We krwi zapisana jest nasza kondycja fizyczna i tendencje do chorób. Dopasuj do niej dietę i styl życia, a długo będziesz cieszyć się zdrowiem.\nNaukowcy udowodnili, że to grupa krwi w dużej mierze określa kondycję psychofizyczną. A wszystko zaczęło się na początku XX wieku, gdy odkryto istnienie 4 grup krwi: 0, A, B oraz AB. Badania nad nimi nie tylko pozwoliły dokonać przełomu w medycynie (np. transfuzje), ale także ustalić właściwości charakterystyczne dla każdej z grup. Śledząc historię ich powstawania, stwierdzono, że mają one wpływ na naszą osobowość oraz na skłonności do konkretnych chorób. Znaleziono również zależności między grupą krwi a prozdrowotną dietą.\nGrupa O – krew myśliwych, ma ją 36% Polaków\nTo podstawowa i najstarsza grupa krwi. Natura wyposażyła w nią człowieka pierwotnego, by mógł przyswajać mięsną dietę myśliwego. Współczesny człowiek z tą grupą krwi odziedziczył po przodkach siłę, aktywność, sprawny system odpornościowy i dobry metabolizm. Do mocnego ciała natura dołożyła odporność na stres, wiarę w siebie i optymizm. Taki człowiek zdolny jest do długotrwałego wysiłku. Sprawdza się w sportach wyczynowych i w sytuacjach ekstremalnych. Trudniej jednak przystosowuje się do nowych warunków środowiskowych i do nowej diety. Niekiedy zbytnio eksploatuje organizm, sięga po jego ostatnie rezerwy, a to może odbić się na zdrowiu.\nMimo ogólnej dobrej kondycji posiadacz grupy 0 ma skłonności do chorób autoimmunologicznych, np. reumatyzmu, gośćca, astmy, alergii. Wysoki poziom kwasu żołądkowego może doprowadzić do wrzodów żołądka i dwunastnicy. Niekiedy występują u niego schorzenia tarczycy, stany zapalne jelita grubego i zaburzenia krzepliwości krwi. W młodości popełnia błędy dietetyczne. Bywa amatorem fast foodów, je w biegu.\nCo służy dobrej kondycji?\nDobrze jest, gdy człowiek z grupą krwi 0 wspiera swój organizm. Stresy i frustracje powinien pokonywać aktywnością i wysiłkiem fizycznym, a zużytą energię uzupełniać popołudniową drzemką i zdrowym snem nocą. Służy mu też natura. Jeśli masz tę grupę krwi, wzbogacaj dietę wapniem i witaminami z grupy B. Pilnuj stałych pór posiłków. Ostatni jedz ok. 19.00.\nIdealna dieta dla grupy krwi O\n- Mięso – wołowina, cielęcina, baranina, dziczyzna, podroby\n- Ryby i owoce morza – dorsz, morszczuk, makrela, łosoś, okoń, sardynka\n- Nabiał – najlepiej żaden\n- Oleje – oliwa z oliwek, olej lniany\n- Produkty zbożowe – najlepiej żadne\n- Warzywa i owoce – buraki, cebula, brokuły, sałata, śliwki, figi\n- Przyprawy – curry, imbir\n- Napoje – woda mineralna, sodowa\n- Mięso – drobiowe, z wyłączeniem gęsi\n- Ryby i owoce morza – karp, węgorz, flądra, ostrygi, raki, homary\n- Nabiał – masło, ser feta, kozi, mozzarella, mleko sojowe\n- Oleje – sezamowy, z wątroby dorsza\n- Produkty zbożowe – chleb żytni, kasza gryczana, jęczmienna, ryż\n- Warzywa i owoce – marchew, pomidory, banany, jabłka\n- Przyprawy – bazylia, majeranek\n- Napoje – piwo, zielona herbata\nTo ci szkodzi\n- Mięso – bekon, boczek, szynka, wieprzowina (po 40. roku życia)\n- Ryby i owoce morza – kawior, łosoś wędzony, sum, śledź marynowany\n- Nabiał – mleko, kefir, jogurt, sery żółte, pleśniowe, lody\n- Oleje – arachidowy, kukurydziany\n- Produkty zbożowe – pieczywo pszenne, pumpernikiel, kiełki, otręby\n- Warzywa i owoce – kukurydza, pomarańcze, rabarbar, truskawki\n- Przyprawy – keczup, pieprz\n- Napoje – herbata czarna, kawa\nGrupa A – krew rolników, ma ją 38% Polaków\nJej powstanie było odpowiedzią na liczne infekcje i zmiany w sposobie odżywiania. Osobowość ludzi z grupą krwi A ukształtowała się w procesie uspołeczniania. Dlatego taki człowiek jest dobrze przystosowany do współdziałania. Jego tężyzna fizyczna nie jest już tak wielka, bo kształtowała się, gdy nastąpił społeczny podział pracy. Psychika też ewoluowała, człowiek stał się bardziej wrażliwy, pomocny innym. Gdy nie mógł dać upustu swoim emocjom, zamykał się w sobie. Z tej grupy wywodzi się wielu introwertyków i społeczników.\nLudzie z grupą krwi A zapłacili cenę za ucywilizowanie. Częściej zapadają na choroby cywilizacyjne, jak: nadciśnienie, cukrzyca, astma, nowotwory. Źle znoszą samotność i wiele ich dolegliwości ma charakter psychosomatyczny. Kontakty z innymi są dobre dla ich psychiki, ale niekoniecznie dla ciała, łatwo więc łapią infekcje.\nTwoje zdrowie i kondycja w dużej mierze zależą od psychiki. Potrzebujesz akceptacji, bezpieczeństwa i spokoju. Dobrze ci służą ćwiczenia i spacery. Wskazana też joga, jazda na rowerze, pływanie, taniec. Pracuj w rytmie dnia, intensywnie rano, spokojniej wieczorem. Ważna jest też dla ciebie dieta. Uzupełniaj ją mikroelementami: żelazem, chromem, cynkiem i selenem. Zażywaj wit. z grupy B. Pamiętaj! Z urodzenia jesteś wegetarianką.\nIdealna dieta dla grupy krwi A\n- Mięso – najlepiej żadne\n- Ryby i owoce morza – dorsz, karp, makrela, łosoś, szczupak\n- Nabiał – mleko i ser sojowy, masło orzechowe\n- Produkty zbożowe – chleb z kiełków pszenicy, z mąki sojowej\n- Warzywa i owoce – botwinka, cebula, sałata, ananas, morele\n- Przyprawy – imbir, sos sojowy\n- Napoje – herbata zielona, kawa\n- Mięso – indyk, kurczak\n- Ryby i owoce morza – jesiotr, ostrobok, tuńczyk\n- Nabiał – jogurt, kefir, mleko kozie, feta, mozzarella, ser kozi, owczy\n- Oleje – olej z wątroby dorsza\n- Produkty zbożowe – chleb orkiszowy, żytni, z prosa, graham\n- Warzywa i owoce – awokado, brukselka, buraki, kukurydza\n- Przyprawy – bazylia, cynamon\n- Napoje – wino białe\n- Mięso – wieprzowina, wołowina, cielęcina, baranina, dziczyzna, gęś\n- Ryby i owoce morza – śledź, węgorz, sola, flądra, raki, krewetki\n- Nabiał – mleko i masło krowie, sery żółte, lody, sery pleśniowe\n- Oleje – arachidowy, sezamowy\n- Produkty zbożowe – chleb wieloziarnisty i pumpernikiel, pszenica\n- Warzywa i owoce – ziemniaki, papryka, pomidory, oliwki, kapusta\n- Przyprawy – ocet, pieprz, kapary\n- Napoje – likiery, woda sodowa\nGrupa B – krew koczowników, występuje u 18% Polaków\nPowstała w wyniku mieszania się populacji: wędrówek dużych społeczności, asymilowania się ich i przystosowywania do nowych warunków. Mieszanka krwi wzbogaciła system immunologiczny człowieka i uchroniła go od wad genetycznych wynikających z bliskiego pokrewieństwa. Urozmaicona została też jego dieta – dzięki temu stał się wyższy, silniejszy i zdrowszy. Niestety, niepewność jutra i tymczasowość zrodziły stresy i sytuacje nerwicowe. Współczesny człowiek z grupą krwi B jest również nerwowy i niespokojny. Szybko podejmuje decyzje, czasami pochopnie. Ale z każdej sytuacji znajdzie wyjście. Bez żalu zmieni mieszkanie, pracę, a nawet partnera.\nLudzie z grupą krwi B mają zazwyczaj dobrą kondycję fizyczną, rzadko tyją. Dotykają ich jednak choroby krążeniowe, niedotlenienie serca, mózgu, cukrzyca i przenoszone przez układ krwionośny choroby egzotyczne. Słabą stroną ich organizmu jest system nerwowy, nadpobudliwość, skłonność do stresów.\nMonotonia i święty spokój to dla ludzi z tą grupą krwi zło konieczne. Potrzebują ciągle nowych bodźców, swobody i aktywności, najlepiej w towarzystwie przyjaznych osób. Służy im jazda konna, wędrówki turystyczne, wycieczki rowerowe. Zmieniające się krajobrazy i sytuacje pobudzają wyobraźnię, dobrze wpływają na ich nastrój, koją nerwy. Nie muszą martwić się o dietę. Powinni jedynie jeść regularnie, by uniknąć spadku energii.\nIdealna dieta dla grupy krwi B\n- Mięso – baranina, dziczyzna, królik\n- Ryby i owoce morza – dorsz, makrela, sardynka, szczupak, sola, morszczuk\n- Nabiał – jogurt, kefir, mleko, ser kozi, mozzarella, feta, wiejski\n- Oleje – oliwa z oliwek\n- Produkty zbożowe – chleb z brązowego ryżu, chrupkie Wasa, ryż, owies\n- Warzywa i owoce – brokuły, buraki, cukinia, marchew, papryka, banany, ananas, śliwki, winogrona\n- Przyprawy – imbir, pieprz cayenne\n- Napoje – zielona herbata\n- Mięso – cielęcina, wołowina, indyk, wątroba, bażant\n- Ryby i owoce morza – okoń, sieja, tuńczyk, sum, karp, śledź\n- Nabiał – masło, mleko sojowe, sery żółte, pleśniowe\n- Oleje – olej z siemienia lnianego, olej z wątroby dorsza\n- Produkty zbożowe – chleb sojowy, orkiszowy, pumpernikiel\n- Warzywa i owoce – cykoria, sałata, agrest, arbuz, porzeczki, figi\n- Przyprawy – bazylia\n- Napoje – wino, kawa\n- Mięso – kurczaki, gęsi, wieprzowina, kaczki, szynka\n- Ryby i owoce morza – ryby, ostrygi, raki, węgorz, łosoś wędzony, małże\n- Nabiał – lody, ser blue, amerykański\n- Oleje – olej arachidowy, słonecznikowy, kukurydziany, sezamowy\n- Produkty zbożowe – chleb żytni, pszenny, wieloziarnisty, kasza gryczana, ryż\n- Warzywa i owoce – rzodkiewki, kukurydza, pomidory, kokosy, rabarbar\n- Przyprawy – pieprz biały i czarny\n- Napoje – coca-cola, napoje gazowane\nGrupa AB – pełna tajemnic, występuje u 8% Polaków\nJej rodowód nie jest jeszcze do końca zbadany. Stanowi krzyżówkę krwi A i B. Posiada dobre i złe strony obu tych grup. Krew ta pojawiła się 10–15 wieków temu, gdy poprzednie trzy były już utrwalone. Spekuluje się, że jest ona dopiero na początku swej ewolucji. Potencjał grupy krwi AB stanowi kombinację cech psychofizycznych osobników grupy A i B. Człowiek taki, jak wszystkie krzyżówki, jest oryginalny i z natury postępowy. Łatwo przystosowuje się do każdego środowiska, propaguje nowe idee i ma elastyczne poglądy. W dojrzałym wieku, gdy ciało daje sygnały ostrzegawcze, wsłuchuje się w swój organizm i często szuka pomocy w medycynie niekonwencjonalnej.\nPosiadacze grupy krwi AB są bardzo silni i mają mocne zdrowie. Zagrożenia, jakie mogą na nich czyhać, wynikają przede wszystkim z różnic żywieniowych najlepszych dla grupy A i dla grupy B. Dlatego tak ważna jest dla nich dieta. Właściwa – może zapobiec chorobom serca i przewodu pokarmowego. Warto też, aby wzmacniali system odpornościowy i dostarczali organizmowi antyutleniaczy, by zapobiec nowotworom. Psychika ludzi z grupy AB jest krucha, dużo w niej wrażliwości i lęków. Trzeba o nią specjalnie dbać.\nZdrowiu służy przede wszystkim właściwa dieta, dobrze zbilansowane, małe, ale częste i regularne posiłki. Z menu należy wyeliminować wieprzowinę, kurczaki i konserwanty, ponieważ organizm z krwią AB wytwarza zbyt mało kwasu żołądkowego do trawienia białka zwierzęcego. Dobrze jest uzupełnić dietę witaminami A, E, B5, B12. Natomiast dla wzmocnienia psychiki wskazany jest relaks, medytacje, joga. Kondycję fizyczną – ponieważ i tak jest dobra – można podtrzymywać umiarkowanym wysiłkiem. Zalecane są spacery, wycieczki piesze, jazda na rowerze, tenis i pływanie.\nIdealna dieta dla grupy krwi AB\n- Mięso – baranina, indyk, królik\n- Ryby i owoce morza – dorsz, makrela, sardynki, morszczuk, pstrąg, łosoś\n- Nabiał – jogurt, kefir, mleko owcze, feta, mozzarella, ser owczy, wiejski\n- Produkty zbożowe – chleb żytni, sojowy, z prosa, Wasa, orkisz, otręby, owies, ryż, proso\n- Warzywa i owoce – buraki, kalafior, brokuły, ogórek, ziemniaki, kapusta, ananas, śliwki, wiśnie\n- Przyprawy – czosnek, chrzan\n- Napoje – kawa, zielona herbata\n- Mięso – bażant, wątroba\n- Ryby i owoce morza – karp, sola, okoń, tuńczyk, kawior, małże, kałamarnica\n- Nabiał – mleko krowie, sojowe, sery żółte\n- Oleje – arachidowy, lniany, z wątroby dorsza\n- Produkty zbożowe – chleb pszenny, wieloziarnisty, bezglutenowy, pumpernikiel, jęczmień\n- Warzywa i owoce – cebula, cykoria, pieczarki, pomidory, sałata, szpinak, arbuz, brzoskwinie, jabłka\n- Napoje – piwo, napoje gazowane\n- Mięso – wołowina, cielęcina, kurczaki, gęsi, kaczki, dziczyzna\n- Ryby i owoce morza – flądra, halibut, homar, krewetki, łosoś wędzony, ostrygi, węgorz, śledzie\n- Nabiał – masło, lody, pełne mleko, sery pleśniowe\n- Oleje – słonecznikowy, kukurydziany, sezamowy\n- Produkty zbożowe – bułki kukurydziane, gryka, mąka kukurydziana\n- Warzywa i owoce – papryka, awokado, rzodkiewki, banany, mango, gruszki, pomarańcze, rabarbar\n- Napoje – coca-cola, herbata czarna\nTagi: choroby naczyń krwionośnych, dieta


Temat: Nasi ulubieni bohaterowie literaccy (Strona 3 z 3)\nWysłany: 12-01-2016 19:22 Temat wpisu:\nMogłoby ale nie musiało\nZ tym topieniem to autor dowalił, żeby go trochę "przybrudzić" bo nagle sobie przypomniał że "a, to on miał być tym złym" i przestraszył się żeby czytelniczki zbytnio tej postaci nie polubiły. (jak widać te starania poszły na marne) Nie zapominajmy, że to była powieść w odcinkach. Oczywiście że postać świetnie napisana, ale to jedno zdanie jest jakieś od czapy zwłaszcza w kontekście w którym występuje. Ale jak już jest to zakładam, że każdy kiedyś zrobił coś głupiego a to jest komentarz na temat jak traktował kobiety kiedyś - czyli od tego czasu czegoś się jednak nauczył. To nie jest przechwalanie się, a po prostu demonstracja "widzisz, staram się".\nPrzykro mi, ale nie mogę uwierzyć w Twoją interpretację, że autor chciał go przybrudzić akurat w tym momencie.\nTo nie był delikatny paniczyk, a groźny ataman kozacki, człowiek nieokiełznany i popędliwy, co chanowi krymskiemu pożogą w oczy świecił. Okrucieństwo to dla niego nie pierwszyzna, zresztą realia epoki były brutalne w naszym odczuciu (kniaź Jarema sobie wbijanie na pal wybitnie cenił ).\nNie zdziwiłoby mnie, gdyby on te biedne dziewczyny naprawdę topił. I w żadnym wypadku nie można taki postępek nazwać głupstwem - przecież to zupełnie inna skala niż durne wybryki okresu dojrzewania.\nSzanse, że Bohun się ustatkuje przy Helence i będzie groźny dla wszystkich poza swoim kwiatuszkiem, wynoszą z 50%. Romantyczna część mojej duszy chciałaby taki scenariusz, lecz praktyczna i sceptyczna nie zapomina o kolejnych 50 %.\nJurko pasuje na takiego faceta, który dopóki nie ma tego, czego chce, to jest wściekle napalony na daną rzecz (w tym wypadku Helenkę - zakazany owoc najlepiej smakuje), a gdy już ją zdobędzie, to mu się znudzi. A jeśli się znudzi, to przestanie mieć immunitet w postaci bycia obrazem w cerkwi, którego nie można uderzyć. I żeby tylko uderzyć...\nNenika napisał(a) (zobacz wpis):\nPodejrzewam, że gdyby Bohun ożenił się z Heleną, to mogłaby mu się czasem omsknąć ręka. Pewnie by potem na kolanach przepraszał. Fakt, że mam pewną słabość do Bohuna, to w znacznej mierze zasługa Domogarowa\nO, to, to! Omsknięcie ręki i przepraszanie brzmi nader prawdopodobnie.\nA Domogarow jest poza wszelką konkurencją.\nWysłany: 12-01-2016 21:12 Temat wpisu:\nCo do tych 50:50 % to się zgadzam - jak nie wypróbowała to się nigdy nie dowiedziała, po prostu irytują mnie osoby biorące taki scenariusz za pewnik. Ja zawsze staram skupiać się na tej jaśniejszej stronie.\nNa przykład mój przodek żyjący w XVII wieku miał podobny charakterek, a swojej żonie nigdy nic nie zrobił (na podstawie wspomnień pisanych przez jego córkę) i nie było widać żeby mu się znudziła.\nCo do topienia - nie przeczę, że coś takiego mogło mieć miejsce (chociaż w żadnych prawdziwych zapiskach historycznych nie znalazłam na to dowodów), ale mógł takich rzeczy nie opowiadać. Mnie to nie rusza tak bardzo, bo jak zauważyłaś, epoka była jaka była (chociaż moim zdaniem XX wiek był gorszy biorąc pod uwagę cały świat) i poza tym byli ludzie, którzy nie takie rzeczy robili a jednak mieli normalne rodziny.\nMoja interpretacja jest moją interpretacją i nic innym do niej.\nWysłany: 20-02-2016 19:57 Temat wpisu:\nKmicic (Potop) - to mój wybór jeszcze z poprzedniego stulecia, nie wiem, jak byłoby obecnie.\nOdświeżyłam sobie wybrane fragmenty "Potopu" i potwierdzam. Jędruś!\nJuż wiem, dlaczego to Kmicic, a nie Bohun, był moim głównym faworytem z Trylogii wiele lat temu.\nAndrzej przede wszystkim miał świetne teksty z przebłyskami wisielczego poczucia humoru. Jurko zaś głównie prezentował marsową minę i strzelał ognistymi (acz pięknymi) oczami. Dowcipem popisał się raptem w jednej scenie (wprawdzie jednej z moich ulubionych), trochę mało. Ponadto Jędruś miał, zdaje się, najlepszy gust do kobiet, spośród wszystkich amantów Trylogii.\n(tak mało istotny detal, jak kolor włosów i oczu obu panów już pomijam. Tym bardziej doceniam gest twórców filmu "OiM", że ostawili oryginalne oczy przepięknego wówczas Aleksandra Domogarowa i mimo przyciemnienia jego włosów nie starali się z niego zrobić na siłę bruneta. )\nSkoro już jestem przy "Potopie" to warto dodać jeszcze jedną postać - księcia Bogusława. Owszem, bydlak, ale jaki bydlak! Inteligentny, przebiegły i charyzmatyczny. A jego sceny z Kmicicem - miodzio!\nWysłany: 05-01-2019 15:35 Temat wpisu:\nW zeszłym roku (tzn. 2018, już 2019, jak ten czas leci!) przeczytałam ponownie 3 pierwsze tomy sagi i doczytałam ostatnią część Letni Deszcz. Sztylet. Mogę potwierdzić, że Wężymord nadal jest moim ulubieńcem z tego cyklu powieści.\nMiał klasę, charyzmę i szalenie podobał mi się jego stosunek do Zarzyczki.\nZarzyczka zresztą wiele lat temu była i teraz też jest drugą moją ulubioną postacią kobiecą sagi. Córka, siostra i żona książąt - niepozorna, nieśmiała i skromna, ale wbrew pozorom silna i mądra.\nKapitan (Lothar-Gunther Buchheim, Das Boot) - w tym wypadku, wbrew mojej zwykłej praktyce, najpierw obejrzałam znakomity film z 1981 (wersja mini-serialowa najlepsza!), a potem przeczytałam książkę. Nie ukrywam, że rola Jürgena Prochnowa w filmie mnie oczarowała. To świetny przykład charyzmatycznego dowódcy, który potrafił być jednocześnie surowy i troskliwy wobec podwładnych. Muszę przyznać, że przystojny wygląd i niesamowite, błękitne oczy Prochnowa w tej roli również miały wpływ na ocenę postaci.\nNa książkowego Starego (inspirowanego postacią rzeczywistego dowódcy U-96, Heinricha Lehmanna-Willenbrocka) patrzę więc przez pryzmat postaci filmowej.\nKapitan Mamert Stankiewicz (Karol Olgierd Borchardt, Znaczy Kapitan) - może to wydawać się dziwne, że umieszczam postać rzeczywistą w tym wątku, jednak oceniam w tym wypadku jej przedstawienie w Znaczy Kapitanie Karola O. Borchardta. Ostatnio po kilkunastu latach czytałam tę książkę po raz czwarty i zaśmiewałam się do łez. Znaczy, pan nie wiedział, ale powiedział? i Birbante Rocca ftw!\nStefan Ligęza (Józef Hen, Crimen) - oj, oj, mam ogromną słabość do tego łobuzerskiego banity i infamisa, co to trzy księżniczki Visconti na raz w mieście Milanie miał.\nJego rozmowa z Wolskim po francusku w karczmie była genialna.\nChicot (Aleksander Dumas, Pani de Monsoreau) - w zasadzie czytałam tę książkę dla hrabiego de Bussy, ale Chicot do spółki z Henrykiem III stanowili świetny duet! Chicot to błazen idealny - szalenie inteligentny i z dużym poczuciem humoru.\nAleksiej Turbin (Michaił Bułhakow, Biała Gwardia) - nic nie poradzę na to, że wbrew opinii publicznej i osądowi samego Bułhakowa, dla mnie opus magnum tego pisarza to właśnie Biała Gwardia, a nie Mistrz i Małgorzata. Aleksiej Turbin to trochę alter ego Michaiła Bułhakowa, oficer-lekarz wrzucony w wir zamętu polityczno-wojennego na Ukrainie, mrukliwy i skryty, ale niepozbawiony serca.\nPoncjusz Piłat (Michaił Bułhakow, Mistrz i Małgorzata) - to postać, która zrobiła na mnie znacznie większe wrażenie niż Woland i cała jego fikuśna paczka. Bułhakow świetnie pokazał duchowe rozterki Piłata i jego rozmowy z Jeszuą.\nEmhyr - Biały Płomień Tańczący na Kurhanach Wrogów. No sorry, za samą ksywę go uwielbiam. Poza tym styl w jakim gada z podwładnymi, lęk jaki budzi w arystokracji, pogarda wobec czarodziejów... Piękne\nTak! Też od lat mam słabość do Emhyra i jego przydomka. W pierwszym poście z uwagi na jego dość sporą objętość wspomniałam jedynie o Regisie, ale Imperator Nilfgaardu, mimo iż bydlakiem był, zyskał sobie mój szacunek i sympatię z uwagi sceny w sali tronowej i rozmowy z pseudo- i prawdziwą Ciri, Va faill, luned! Niestety, a może stety, nie jest to zbyt popularna postać w fandomie ASa.\nStrasznie lubię też opisy spotkań wiedźm z Montecalvo (a spośród nich najbardziej cenię Filippę Eilhart i Assire var Anahid), ale tu wiem, że jestem zupełnie odosobniona w poglądach.\nI honorowa wzmianka:\nChyżwar (Dan Simmons, Hyperion i dalsze części), nie no, żartuję. Trudno, żeby taki stwór zaliczał się do moich ulubionych bohaterów, ale pomysł i jego kreacja w książce są znakomite. Przy czym od razu oświadczam, że mimo mojej niechęci do wszelkich łozizmów w polskiej translatoryce, w tym przypadku jestem zwolenniczką tłumaczenia angielskiego słowa Shrike w formie tajemniczo brzmiącego Chyżwara, a nie Dzierzby.\nOstatnio zmieniony przez Sędziwojka dnia 07-01-2019 22:01, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: 05-01-2019 22:47 Temat wpisu:\nTak na marginesie, biorąc pod uwagę kiedy się dzieje akcja książki (przed bitwą pod Cecorą w 1620) to raczej mówiliby po włosku niż po francusku. Choć oczywiście ten francuski nie jest nie możliwy. Nie był jednak wtedy jeszcze tak popularny jak trzy dekady później. Sorry za off-top.\nWysłany: 06-01-2019 02:16 Temat wpisu:\nAleż po włosku Ligęza też mówił, a szczególnie ulubił sobie przeklinanie w tej mowie. Był zakochany we włoskiej kulturze i języku (jego zachwytu niestety nie podzielam).\nPrzyznam, że nie widzę żadnej nieścisłości historycznej w omawianej sytuacji, gdyż, jak zostało to wcześniej wspomniane na kartach Crimenu (i Przypadków Starościca Wolskiego) obaj - Ligęza i Wolski bywali uprzednio we Francji i znali bardzo dobrze francuski, co też wykorzystali celem oszukania upierdliwego wachmistrza.\nWysłany: 06-01-2019 17:16 Temat wpisu:\nBo nie ma tutaj nieścisłości. Zamoyskiego wychwalano, że mówił po francusku jakby nad brzegami Sekwany się urodził. Chodziło mi tylko o to, że bardziej prawdopodobne było wówczas dwóch szlachciców mówiących po włosku niż po francusku, który nie był jeszcze wówczas popularny w Rzeczypospolitej.


blogi konsumenckie: Zgłoszenia do listy blogów konsumenckich.\nObniż tanio temperaturę w pomieszczeniu. Folia aluminiowa. - Słoneczko przypieka i tematem numer jeden wśród znajomych jest ochłodzenie mieszkania. Zanim rozważasz kupno klimatyzatora, podam ci jeden ze szybkich spo...\nZakochany kruchy torcik - *Zakochany kruchy torcik* *Składniki :* - *200g mąki, * - *100g zimnego masła,* - * 1 jajko L,* - * 50g cukru pudru.* *Przygotowanie :* *...\nChipsy "Snack Day" - o smaku hamburgera - Chipsy z Lidla pod marką "Snack Day" są nową wersją chipsów, która zastąpiła marke "Crusti Croc". Nowa wersja chipsów jest podobno "zdrowsza" bo bez oleju p...\nTestament- jak napisać testament, jaką formę wybrać, dlaczego powinienieś go mieć oraz dlaczego ja już go spisałem. - [image: https://www.oszczedzaniepieniedzyblog.pl/2019/06/testament-jak-napisac-testament-jaka.html] Jesteśmy piękni i młodzi. Rozwijamy siebie, robimy kar...\nSerdecznie zapraszam autorów blogów poświęconym szeroko pojętym zakupom i kwestiom konsumenckim do wpisania się tutaj!\nAby dodać bloga proszę o wpisanie się w komentarzu lub mail na adres: fussmoz(małpa)jadamspam.pl - nie gwarantuję jednak szybkiego reagowania na maile, więc można spróbować skontaktować się równocześnie mailowo i w komentarzach.\nDodanie linka zwrotnego, lub polecenie listy blogów np. w treści posta u na Twoim blogu jest mile widziane, ale nie wymagane bezwarunkowo. Liczę jednak na sympatyczne gesty z waszej strony.\nNie będę przyjmował blogów stricte finansowych, czy o zarabianiu w internecie na listę główną - wyjątkiem od tej reguły jest mój prywatny blogroll na dole prawego panelu, jednak zarezerwowany on jest jedynie dla autorów blogów współpracujących ze mną oraz moich znajomych.\nBlogi typowo finansowe, zarobkowe lub inwestycyjne proszę zgłaszać przede wszystkim na odpowiednie listy, katalogi i agregatory blogów finansowych. Niniejszy blog nie ma zamiaru konkurować z tym co moi koledzy z finansowej blogosfery robią doskonale już od dłuższego czasu.\nAutor: Administrator bloga o 09:14\nBlondii 9 listopada 2012 12:13\nJasna8 30 stycznia 2013 02:28\nA gdzie jest Lista wszystkich blogów ?\nBrakuje mi listy blogów ,\nw której ukazywałyby się blogi,\nktóre akurat zrobiły wpis.\nNiektóre blogi miały wpisy kilka miesięcy temu,\nnie robią Tobie reklamy ani sobie...\nRemigiusz R-O 10 lutego 2013 03:49\nblogi, które akurat zrobiły wpis automatycznie wędrują na górę list\ntak działa nasz blogroll\nAnna S. 26 lutego 2013 06:03\nWitaj, Polecam mojego bloga o modzie i gadżetach dla mam i dziewczynek :)\nPiotr Rawski 22 kwietnia 2013 02:14\nnazywam się Piotr Rawski i jestem współautorem serwisu o smart shoppingu (przemyślanych i udanych zakupach) Niemarkowe.pl, w ramach którego od niedawna funkcjonuje również Niemarkowy Blog (http://niemarkowe.pl/index.php/niemarkowy-blog).\nBędziemy wdzięczni za dodanie serwisu Niemarkowe.pl bądź samego bloga do Państwa katalogu.\nOla, RP 26 lutego 2014 01:38\nWitam chcę dołączyć do Waszej listy :-)\ndrozdziak 28 października 2014 16:09\nchciałbym dodać stronę http://zmien-dostawce.info - to stronao prawach konsumentów, dyrektywach i zaleceniach UOKiK, URE etc\nNeoNail Sunmarine Collection - Z wielkim wytęsknieniem co roku wypatruję letnich kolekcji. Mam ogromną słabość do soczystych, nasyconych i zwariowanych odcieni, a takich w tym okresie ...\nFit For Life Żel pod prysznic dla kobiet 4w1 od Laboratorium Joanna - Przy obecnym, aktywnym trybie życia " w biegu ", chyba każda z nas docenia komfort i wygodę w każdej strefie swojej codzienności. Dotyczy to również kosmet...\nTrening wytrzymałościowy – bieganie - W poprzednim artykule poznaliśmy już zasady, jakimi rządzi się trening nastawiony na poprawę sylwetki i kondycji. Gdy już wiemy, na czym polega trening *wy...\nDlaczego letni wypoczynek nad morzem sprzyja zdrowiu? - [image: wypoczynek nad morzem - Plaża nad morzem, słońce] Od kilkunastu lat zajmuję się zbieraniem wartościowej wiedzy na temat dbania o zdrowie i dzięki...\nintraday’owa statystyka – raport maj 2019 - Od dłuższego już czasu publikuję na social mediach, takich jak Facebook czy Twitter, codzienną statystykę dla kilku, obecnie ośmiu, instrumentów rynkowyc...\nMinimalistyczne japońskie drzewko bonsai - Miałem ochotę na minimalistyczne japońskie drzewko bonsai i sobie je posadziłem na balkonie. Jakoś tak fajniej i bardziej zielono. Zieleń pozytywnie wpływa...


Urządzenie tnące Combi, o szerokości 103 cm z funkcją BioClip® (rozdrabnianie) i wyrzutem tylnym. Trzy noże tnące zapewniają efektywną pracę. Koła podporowe zapobiegają uszkodzeniu trawnika. Urządzenie "pływające" dostosowuje się do terenu, aby jak najlepiej kosić. Pozycja serwisowa ułatwia czyszczenie i wymianę noży. Deck dostępny w czterech wariantach: do riderów z serii 200 do riderów z serii 300 do riderów z serii RC300 do ridera R422TsAWD\nUrządzenie tnące Combi 112 cm\nUrządzenie tnące Combi, o szerokości 112 cm z funkcją BioClip® (rozdrabnianie) i wyrzutem tylnym. Trzy noże tnące zapewniają efektywną pracę. Koła podporowe zapobiegają uszkodzeniu trawnika. Urządzenie "pływające" dostosowuje się do terenu, aby jak najlepiej kosić. Pozycja serwisowa ułatwia czyszczenie i wymianę noży. Deck dostępny w czterech wariantach: do riderów z serii 300 do ridera RC318T do ridera R422TsAWD\nUrządzenie tnące Combi 122 cm\nDo ridera R 422Ts AWD. Urządzenie tnące Combi, o szerokości 122 cm z funkcją BioClip® (rozdrabnianie) i wyrzutem tylnym. Trzy noże tnące zapewniają efektywną pracę. Koła podporowe zapobiegają uszkodzeniu trawnika. Urządzenie "pływające" dostosowuje się do terenu, aby jak najlepiej kosić. Pozycja serwisowa ułatwia czyszczenie i wymianę noży.\nUrządzenie tnące do P524\nBardzo wydajne urządzenia tnące Combi, łączące w jednym urządzeniu dwa systemy koszenia: BioClip® (rozdrabnianie) oraz wyrzut tylny. Urządzenie wytłoczone zostało jednego arkusza blachy stalowej. Urządzenie tnące dostępne w dwóch szerokościach: 112 cm - 44" dedykowane do ridera Husqvarna P524 122 cm - 48" dedykowane do ridera Husqvarna P524\nBardzo wydajne urządzenia tnące Combi, łączące w jednym urządzeniu dwa systemy koszenia: BioClip® (rozdrabnianie) oraz wyrzut tylny. Urządzenie wytłoczone zostało jednego arkusza blachy stalowej o grubości 4,5 mm (gat.7) Urządzenie tnące dostępne w dwóch szerokościach: 132 cm - 52" dedykowane do ridera Husqvarna P525D 155 cm - 61" dedykowane do ridera Husqvarna P525D


Shiloh, TN, US: domy wakacyjne dostępne w roku 2019 | HomeAway\nGdzie się zatrzymać w pobliżu miejsca takiego jak Shiloh, TN, US?\n2019 — oferujemy Ci 26 domków wakacyjnych w pobliżu miejsca takiego jak Shiloh. Od 16 obiektów typu Domy do 3 obiektów typu Apartamenty/mieszkania, u nas znajdziesz wyjątkowe obiekty idealne na pobyt z rodziną i przyjaciółmi. HomeAway? Tutaj jest Twój wymarzony obiekt w pobliżu miejsca takiego jak Shiloh.\nNa HomeAway znajdziesz wiele domów wakacyjnych położonych niedaleko najważniejszych zabytków w miejscu takim jak Shiloh. Wśród podróżnych na HomeAway, pięć najpopularniejszych miejsc, które warto zobaczyć to:\nPole bitwy pod Shiloh: liczba dostępnych domów wakacyjnych — 31\nPark regionalny Crossroads : liczba dostępnych domów wakacyjnych — 32\nMuzeum i Dom Buforda Pussera : liczba dostępnych domów wakacyjnych — 31\nMuzeum Rozdroży: liczba dostępnych domów wakacyjnych — 29\nMuzeum Rzeki Tennessee: liczba dostępnych domów wakacyjnych — 27\nOczywiście. Domy: liczba obiektów tego typu dostępnych na HomeAway w miejscu takim jak Shiloh to 16 . Nasze popularne typy obiektów do wynajęcia w miejscu takim jak Shiloh to:\nTak, możesz wybrać swój wymarzony dom, w którym znajduje się basen spośród 5 domów w miejscu takim jak Shiloh. Użyj naszej wyszukiwarki, by zobaczyć dostępne domy.


wtorek, 21 styczeń 2020 12:42\nSzukasz najlepszych kasyn, w których możesz grać bezpiecznie i cieszyć się setkami gier jednocześnie? Łatwo można zgubić drogę, biorąc pod uwagę liczbę dostępnych kasyn w wirtualnym świecie. To może cię zdezorientować bardziej niż kiedykolwiek. I właśnie dlatego powstał ranking najlepszych kasyn.\nRanking kasyn online wita swoich użytkowców w zupełnie nowym wirtualnym świecie niesamowitych i interesujących gier. Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem, czy doświadczonym graczem, strona ta ma wiele do zaoferowania. Lista zawiera mieszankę kasyn rekomendowanych z różnych powodów, w tym dużych marek, mniejszych kasyn z dużymi bonusami i obsługą klienta, oraz innych starannie dobranych alternatyw.\nWybór najlepszego kasyna online to nie lada wyzwanie, dlatego skorzystaj z ofert zaprezentowanych przez rankingi kasyn w sieci. W ten sposób uzyskasz cenne informacje o świecie gier za pośrednictwem najlepszych platform.\nWięcej w tej kategorii: « CS:GO – jak grać, by wygrać Jak zatrzymać upływ czasu dla skóry? »


Forum wymienprace.pl • Doświadczony trener personalny w Krakowie. : Zdrowym być\nIndeks witryny > Życie człowieka > Zdrowym być >\nDoświadczony trener personalny w Krakowie.\n25 kwie 2017, o 07:58\ngdzie znajdę doświadczonego trenera personalnego w Krakowie? Zależy mi na odpowiedzialnym podejściu do treningu, odpowiednim planowaniu ćwiczeń, najnowocześniejszych technikach… Będę wdzięczny, jeśli mi podrzucicie jakies przyzwoite propozycje.\n25 kwie 2017, o 08:29\nMogę Ci polecić moje studio treningowe: studiosynergy.pl/. Od roku pomaga mi świetny trener personalny Kraków chyba nie mógł dać mi lepszych możliwości. Poza tym miałam możliwość spróbowania elektrostymulacji, bardzo ciekawa sprawa.\n25 kwie 2017, o 09:28\nPopieram, Studio Synergy jest niezawodne. Nie tylko w sprawach sportowych, ale też jeśli chodzi o zwyczajne spalanie tkanki tłuszczowej… Długo walczyłem z nadwagą, nie mogłem znaleźć odpowiedniej motywacji, odpowiedniego trybu ćwiczeń. Wahałem się trochę czy iść do trenera, czy nie, ale ostatecznie zrobiłem to i podjąłem bardzo dobrą decyzję.\nRejestracja: 10 lut 2016, o 15:45\n25 kwie 2017, o 11:09\nDokładnie, zajmują się osobami o różnych potrzebach. I to jest naprawdę super.:)\n25 kwie 2017, o 12:42\nDziękuję za link, oferta profesjonalna, chyba mogę znaleźć tam to, czego szukam.\nWróć do Zdrowym być


Bp Kiernikowski spotkał się z parlamentarzystami | eKAI\nSiedlecka Bp Kiernikowski spotkał się z parlamentarzystami\n24 lutego 2010 | 11:16 | eł Ⓒ Ⓟ\n– Co trzy minuty na świecie umiera jeden chrześcijanin. W 60 krajach systematycznie łamana jest wolność religijna. W państwach takich jak Irak, Afganistan, Arabia Saudyjska czy Indie, wyznawcy Chrystusa dobrze wiedzą, co to znaczy kroczenie drogą krzyża. Dla tych chrześcijan posiadanie Pisma św. czy wyjście do kościoła na Mszę św. może zakończyć się śmiercią – wyliczał ks. Cisło.\nPoinformował także o działalności Stowarzyszenia „Pomoc Kościołowi w Potrzebie”, które chce być „kołem ratunkowym” dla prześladowanych chrześcijan. – Działa poprzez modlitwę, rzetelny przekaz informacji oraz konkretną pomoc materialną. Stowarzyszenie rozprowadziło już 43 miliony egzemplarzy Biblii dla dzieci w 150 językach. Wspiera tysiące seminarzystów i nowicjuszy. Buduje kościoły, solidaryzuje się z ubogimi, pomaga uciekinierom uniknąć prześladowań – mówił.\nWśród wielu przyczyn, które wywołują dyskryminację chrześcijan w wielu krajach, prelegent zwrócił uwagę na trzy – wojujący islam, radykalny buddyzm i hinduizm oraz dyktatorskie reżimy. Zagrożenie ze strony fundamentalizmu islamskiego ma straszliwe konsekwencje dla wspólnot chrześcijańskich, zwłaszcza w państwach muzułmańskich. Muzułmańskie prawo szariatu jest prawie nieznane na Zachodzie. Szariat nakłada na nie-muzułmanów wysoki podatek od nieruchomości. Budowa świątyń, jak również sprawowanie kultu innego niż islam jest często zabronione, podobnie jak publiczne eksponowanie krzyża. Dla kobiet, które są bardzo dyskryminowane niezależnie od ich wyznania, życie jest o wiele cięższe jeśli są chrześcijankami.\nPodobne zagrożenia dla wyznawców Chrystusa płyną ze strony radykalnego hinduizmu i buddyzmu. W przeciwieństwie do obiegowych opinii, jakoby buddyści i hinduiści byli pokojowo nastawieni do wszystkich, niektóre kraje doznają prześladowania z rąk ekstremistów obydwu tych religii. Postrzegają oni chrześcijaństwo jako niechcianą spuściznę po epoce kolonialnej. Państwa dotknięte tym problemem to Indie i Sri Lanka.\nNatomiast państwa zdominowane przez dyktatorskie reżimy to Birma, Kuba, Chiny, Laos, Rosja, Wietnam, Zimbabwe. Chrześcijanie żyjący w tych krajach są szpiegowani, więzieni, torturowani. "Kontrole ze strony państwa odbywają się nadal w totalitarnym stylu i utrudniają codzienne życie Kościoła, ograniczając lub wykluczając wolność słowa oraz ingerując w wybór biskupów" – kontynuował ks. Cisło.\nPo przedstawieniu raportu odbyła się dyskusja. Parlamentarzyści dzielili się swoimi przemyśleniami i zadeklarowali chęć współpracy z katolicką organizacją „Pomoc Kościołowi w Potrzebie”. Uczestnicy spotkania byli zgodni, aby podobną prelekcję zorganizować dla wszystkich posłów. Jeden z parlamentarzystów zauważył, że chrześcijanie zbyt często boją się publicznie dawać świadectwo wiary.\nPojawiła się też propozycja utworzenia kolejnego koła przyjaciół Katolickiego Radia Podlasie złożonego z parlamentarzystów regionu. Jednym z celów tego koła byłaby informacja i uwrażliwianie słuchaczy KRP na problemy prześladowanych chrześcijan oraz szukanie dróg niesienia konkretnej pomocy dyskryminowanym za wiarę. Propozycja ta od razu spotkała się z poparciem ks. Sławomira Kapitana, dyrektora KRP. – Jesteśmy radiem, które działa lokalnie i jest otwarte na współpracę. Służymy anteną i naszym doświadczeniem. Chcemy być płaszczyzną porozumienia dla dobra człowieka – mówił.\nSpotkanie zakończył biskup siedlecki. "Za mało jesteśmy konsekwentni w wierze i nie umiemy żyć w jedności. Poszczególne frakcje bronią swoich partykularnych interesów. Tymczasem Jezus Chrystus pokonał diabła, nie szukał swojej woli, ale oddał siebie w służbie Ojcu i człowiekowi. Każdy z nas powinien stawiać sobie pytanie, czy wiara w Jezusa Chrystusa odgrywa najważniejszą rolę w moim życiu?" – mówił bp Kiernikowski.\nDodał też, iż „potrzebujemy nawrócenia, oderwania się od siebie i pójścia za Chrystusem". "Największą łaską dla chrześcijanina jest znalezienie się w sytuacji bez wyjścia, która pomoże mu całkowicie oprzeć się na Bogu. Jeżeli chrześcijanie mają być w świecie znakiem przynależności do Chrystusa nie ominą ich prześladowania. Nie znaczy to wcale, że mamy być pasywni. Musimy mieć odwagę nadstawić drugi policzek, zapytać krzywdziciela `dlaczego mnie bijesz`, umieć stanąć po stronie prześladowanych. Człowiek, który ma taką mądrość podobnie jak Mojżesz będzie stawał przed faraonem i głosił mu prawdę objawioną przez Boga. Ta mądrość wypływa z osobistej wiary, kształtowanej we wspólnocie Kościoła” – mówił biskup siedlecki.\nW spotkaniu zorganizowanym z inicjatywy Katolickiego Radia Podlasie wzięli udział posłowie: Bogusław Kowalski (PiS), Franciszek Jerzy Stefaniuk (PSL), Stanisława Prządka (Lewica i Demokraci), Tadeusz Sławecki (PSL), Jerzy Rębek (PiS, Stanisław Żmija (PO).


Na co zwrócić uwagę przy zakupie oświetlenia na schody? - FachowiecBudowlany.pl\nKażda osoba, która jest na etapie urządzania własnego domu, powinna szczególną uwagę zwrócić na prawidłowe oświetlenie schodów. Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że kinkiet schodowy jest nie tylko elementem dekoracyjnym, ale również ma ogromne znaczenie dla bezpieczeństwa domowników.\nKinkiet schodowy – czy warto go kupić?\nKażda osoba, która chce, by wnętrza w jej domu prezentowały się stylowo, a jednocześnie były bezpieczne, powinna zainteresować się kupnem kinkietów schodowych. Oświetlenie schodów to element, który może decydować o ostatecznym charakterze wnętrza.\nKinkiet schodowy może stanowić wartą uwagi ozdobę, której zadaniem jest podświetlenie stopni, a także wyeksponowanie urody pomieszczenia. Dzięki światłu w porze nocnej lepiej widać stopnie, dzięki czemu bezpiecznie można poruszać się po schodach.\nJakie kinkiety schodowe wybrać?\nJuż na etapie tworzenia projektu warto przemyśleć, jakie oświetlenie docelowo zawiśnie nad schodami. Przede wszystkim jeszcze przed wyborem oświetlenia warto zadbać o położenie odpowiednio dopasowanej instalacji elektrycznej, w której włączniki i wyłączniki znajdują się zarówno na górze, jak i na dole schodów.\nWybierając kinkiety, koniecznie trzeba zwrócić uwagę na kierunek, w jakim będzie padać światło. Powinno być ono skierowane w dół, jednak nie może być zbyt mocny, by nie oślepiać użytkownika schodów w nocy.\nPodsumowując, kinkiet schodowy to element, który jest bardzo dekoracyjny, a jednocześnie pozwala zapewnić domownikom wysoki poziom bezpieczeństwa, zwłaszcza podczas poruszania się po schodach w porze nocnej.


Program Mieszanie Dla Młodych. Kryteria oraz instrukcje udziału\nZałożeniem programu MDM – Mieszkanie Dla Młodych, miało być wsparcie osób do 35 roku życia w zakupie mieszkania. Polega ono na dofinansowaniu wkładu własnego na rynku pierwotnym.\nO tym, czy dostaniemy kredyt na zakup mieszkania w programie MDM decyduje Bank Gospodarstwa Krajowego. Jednak, jak przystało na biurokratyczne państwo, zanim otrzymamy (bądź nie) pozytywną decyzję, musimy przejść przez cały proces, a wygląda on następująco:\nJak otrzymać kredyt na mieszkanie w programie Mieszkanie Dla Młodych (MDM)?\n#1 Kryteria programu MDM\nPierwszą kwestią, którą należy zrobić, to oczywiście sprawdzenie, czy mieścimy się w kryteriach, które należy spełniać, by móc starać się o dopłatę na mieszkanie w MDM. Jak już wcześniej napisaliśmy – osoba, która chce się ubiegać o te dofinansowanie:\nmusi mieć nie więcej niż 35 lat,\nznaleźć mieszkanie lub dom z rynku pierwotnego,\nnie może być właścicielem innej nieruchomości (nawet w przeszłości),\nwziąć kredyt, który musi stanowić przynajmniej 50% wartości domu/mieszkania na okres min.15-tu lat,\nwybrać mieszkanie, które nie może przekraczać 75m2 metrażu lub dom, który nie może przekraczać 100m2 (należy zaznaczyć, że osoby, które posiadają minimum 3-kę dzieci mogą pozwolić sobie na większy metraż domu lub mieszkania. Wtedy wartości te rosną dla mieszkania do 85m2, z kolei dla domu 110 m2).\nMają nastąpić zmiany kryteriów i warunków w programie Mieszkanie Dla Młodych -> Kliknij i zobacz szczegóły!\n#2 Zdolność kredytowa\nOd tego, czy zostanie nam przyznany kredyt w programie MDM zależy również to, czy posiadamy odpowiednią zdolność kredytową, czyli czy będziemy w stanie spłacić zaciągnięty kredyt.\nNajistotniejsze kryteria zdolności kredytowej to:\nokres (czas) spłaty kredytu,\nNajprościej w banku lub poprzez specjalne, darmowe kalkulatory kredytowe dostępne także on-line w internecie.\n#3 Wybór domu lub mieszkania\nMoże się Wam tak z początku nie wydawać, ale wybór domu lub mieszkania jest najtrudniejszym i bardzo ważny punktem w tym całym procesie. Większość, raczej nie będzie miała problemu ze spełnieniem kryteriów, które narzuca program Mieszkanie Dla Młodych, jednak znalezienie wymarzonego M, z którym będziemy związani wiele lat, i które będzie naszą ostoją – to już nie taki prosty wybór.\nNasze wymarzone mieszkanie możemy szukać na własną rękę, możemy także skorzystać z pomocy profesjonalnych agencji nieruchomości lub serwisów internetowych, które pomogą nam w tej jakże trudnej decyzji. Dzięki ich doświadczeniu, mamy większe szanse na znalezienie domu lub mieszkania, które będzie spełniało nasze wymagania.\nJak np. na tej stronie raciborskiej agencji nieruchomości http://www.domprofit.pl/nieruchomosci możemy wyszukać dom lub mieszkanie wg wybranych kryteriów. Dzięki temu, szybciej przebrniemy przez oferty, nie tracąc czasu na przeglądanie tych nieruchomości, które kategorycznie odpadają już na starcie. Pamiętaj jednak o kryterium programu MDM – mieszkanie lub dom musi być z rynku pierwotnego!\n#4 Podpisanie umowy deweloperskiej\nJeżeli już znaleźliście wymarzone mieszkanie, spełniające wymagane kryteria programu MDM, zostaje Wam już tylko podpisanie umowy deweloperskiej oraz złożenie wniosku kredytowego w banku.\nJeżeli zależy nam na otrzymaniu kredytu, musimy podpisać umowę deweloperską, umowę o ustanowieniu, umowę o przeniesieniu własności mieszkania lub chociażby umowę przedwstępną. Jeżeli jednak nie posiadamy żadnej umowy, bank może sam sobie zweryfikować naszą zdolność kredytową, dzięki prospektowi informacyjnemu dewelopera.\n#5 Złożenie wniosku kredytowego\nNastępną procedurą jest złożenie w banku wniosku kredytowego, który składa się z oświadczeń mówiących o tym, że:\nnie posiadasz, ani nie posiadałeś w przeszłości żadnych nieruchomości,\nlokal będzie wykorzystywany do własnych potrzeb,\nlokal pochodzi z rynku pierwotnego,\nnieruchomość zostanie zasiedlona po raz pierwszy.\nPonadto, mogą być Ci potrzebne również różnego rodzaju dokumenty (wszystko zależy od wielkości dofinansowania, a także banku), np. akt urodzenia, orzeczenia sądowe separacji, itp.\n#6 Decyzja w sprawie otrzymania kredytu\nTeraz to już pozostaje nam już tylko czekać na decyzję, czy dostaniemy kredyt w programie MDM.\nBank, w którym złożyliśmy wniosek ma 60 dni na skomplementowanie całej dokumentacji oraz wysłanie jej do Banku Gospodarstwa Krajowego, który to właśnie wydaje tą decyzję.\nJeżeli odpowiedź jest pozytywna, wracamy do banku i załatwiamy wszystkie szczegóły związane z umową kredytową.\n#7 Podpisanie umowy kredytowej\nTeraz zostało Ci już tylko podpisanie umowy kredytowej. Oczywiście dokładanie przeczytaj wszystkie punkty zapisane w umowie i jeżeli czegoś nie rozumiesz, bądź masz jakiekolwiek wątpliwości – koniecznie zapytaj o nie pracownika w danym banku lub doradcy kredytowego!\nW umowie tej powinny znaleźć się różnego rodzaju zapisy, m.in.:\nterminy i zasady spłaty kredytu,\ncel udzielonego kredytu (w tym przypadku zakup mieszkania lub domu),\nsposób zabezpieczenia, a także\ninformacje o kosztach w przypadku przedterminowej spłaty kredytu.\n#8 Podpisanie aktu notarialnego oraz wpłata pieniędzy\nJeżeli już umowa została podpisana, została nam jeszcze konieczność dostarczenia aktu notarialnego do banku. Akt notarialny musi być podpisany u notariusza z obecnymi właścicielami nieruchomości.\nPonadto musimy jeszcze zrobić wpis do hipoteki w Księdze Wieczystej oraz dostarczyć odpis do banku.\nOd tej pory jesteś pełnoprawnym właścicielem mieszkania lub domu, zakupionego w ramach nowego programu Mieszkanie Dla Młodych. Jeżeli spełniasz podane kryteria, szukasz mieszkania lub domu – warto zastanowić się nad rozważeniem wzięcia w nim udziału!\nRelated tags : kupno domu kupno mieszkania Programy rządowe\n19 stycznia 20160\nProgram Mieszkanie Dla Młodych zostanie wydłużony do 2018 roku!\nJak poinformował w środę 13.01.2016 roku Pan Kazimierz Smoliński - wiceminister infrastruktury i budownictwa - program MDM, Mieszkanie Dla Młodych zostanie prawdopodobnie wydłużony - zakończy się w ro


Litwa grozi Tomaszewskiemu – Wprost\nDodano: 16 grudnia 2009, 05:40 / Zmieniono: 16 grudnia 2009, 05:40 2\nNa początku grudnia Tomaszewski sygnalizował na forum Parlamentu Europejskiego problem dyskryminacji Polaków na Litwie. W odwecie członkowie Komisji w liście do eurodeputowanego napisali, że "rozpoczęli badanie zgodności jego zachowania z zasadami Kodeksu Zachowania Polityków".\nPoseł tłumaczyć się jednak nie zamierza. Chroni go immunitet jak każdego eurodeputowanego. Może być uchylony tylko na posiedzeniu plenarnym PE, dlatego to bardzo mało prawdopodobne, by to się stało za działalność polityczną, powiedział "Naszemu Dzienikowi" poseł do PE Adam Bielan (PiS). Regulamin PE mówi jednoznacznie, że za wystąpienia na forum PE poseł nie może być w żaden sposób pociągnięty do odpowiedzialności.\nTrudną sytuację Polaków na Litwie obrazuje "Nasz Dziennik" m.in. przykładem z ostatnich wyborów w tym kraju. Wtedy lider litewskich konserwatystów Vytautas Landsbergis wzywał swych partyjnych kolegów oraz sympatyków partii do masowego meldowania się w rejonie wileńskim, którego większość mieszkańców stanowią Polacy, aby odnieść "historyczne zwycięstwo" nad Polakami.\nZupełnie inaczej wygląda to w Polsce. W ostatnich wyborach samorządowych na Suwalszczyźnie w gminie Puńsk, zdominowanej przez mniejszość litewską, wyborcy w ogóle nie musieli iść do urn wyborczych. Nie było takiej potrzeby, ponieważ w tej gminie partie polskie nie wystawiły żadnej konkurencji wobec jedynej listy mniejszości litewskiej, uważając, iż nie należy tego czynić w sposób sztuczny. Główna Komisja Wyborcza bez głosowania zatwierdziła zwycięską listę litewską.


Zamki i palace - foto Majka D: LWÓWEK ŚLĄSKI - ZAMEK PŁAKOWICE\nZamek Płakowice w Lwówku Śląskim\nLokalizacja: (DLW) woj. dolnośląskie, pow. lwówecki, gmina Lwówek Śląski\nZamek w Płakowicach — jedno z największych renesansowych budowli obronnych na Śląsku.\nPierwszy dwór obronny istniał w miejscu dzisiejszego pałacu w 1480 roku. Budowę większego zamku rozpoczął w 1550 r. Rumpold Talkenberg z Podskala, który projekt zlecił włoskiemu architektowi Franciszkowi Parrowi. Budowa głównego budynku trwała do 1558 roku, a wykończenia do 1563 roku. W trakcie budowy powstała trójskrzydłowa budowla z niewielkim dziedzińcem z krużgankami. Była to największa na Śląsku budowla obronna w XVI wieku. Przebudowy dokonano dwukrotnie - w XVIII i XIX w. W czasie wojen napoleońskich zamek został uszkodzony. Francuzi ograbili i zniszczyli bibliotekę i cenne zbiory malarstwa. Ostatnim prywatnym właścicielem był August Ludwig von Nostitz-Rieneck, od którego zamek odkupiła w 1824 roku rejencja legnicka z przeznaczeniem na szpital psychiatryczny. W trakcie przebudowy usunięto z wnętrz liczne zdobienia, kominki, kartusze i portale. Szpital funkcjonował do 1945 roku. Po 1945 r. w zamku mieściła się jednostka wojskowa. W 1967 roku zamek został częściowo odrestaurowany. Po opuszczeniu przez wojsko zamek zaczął podupadać. Od 1992 roku należy do Chrześcijańskiego Ośrodka "Elim" Kościoła Baptystów i poddawany jest intensywnemu remontow.


Sernik o smaku "Malibu" (kokosowo-ananasowy na spodzie orzechowym, na zimno)\nKetoReva.pl 8/21/2020 11:29:00 AM\nDawno nie było nowego przepisu, więc dziś prawdziwe szaleństwo! Sernik o smaku Malibu na spodzie z masłem orzechowym :) Na zimno, bez pieczenia i lania się potu po plecach w kuchni. Gotowy w zaledwie kilka minut, a do przygotowania wystarczy rondelek i miska. Przekonani? To zapraszam po przepis :)\nPS: Przy okazji chciałam poinformować, że od dziś obowiązuje dla Was kod na zakupy o całe 8% mniej na hasło: KetoReva8 na zakupy w sklepie foodforce.pl. Mam nadzieję, że teraz już nie będzie problemu ze znalezieniem pysznych produktów do moich przepisów, a ja oczywiście postaram się zawsze dodać odnośnik, gdzie można kupić składniki w prosty sposób klikając :) Na blogu znajdują się także pozostałe kody (na zakup okularów blokujących światło niebieskie, a także książki z moimi przepisami na hasło: ketoreva).\nPrzepis na małą foremkę o średnicy 18 cm (8 dużych kawałków kawałków lub 12 mniejszych):\n0,5 kg twarogu półtłustego (używam półtłustego bez laktozy ze względu na nietolerancję)\n80 g masła orzechowego (najlepiej domowe z nerkowców/laskowych, [można kupić tutaj z kodem (KetoReva8) KLIK])\n20 g oleju kokosowego (można pominąć i dać 100 g masła orzechowego łącznie, ale z olejem spód jest sztywniejszy)\n40 g odżywki kokosowej (do spodu, można zastąpić zmielonymi migdałami lub mąką migdałową)\n400 g mleczka kokosowego (z puszki lub gęstego mleczka z kartonu [można kupić z kodem (KetoReva8) tutaj KLIK)\n14 g galaretki bez cukru o smaku ananasowym (kupiłam w sklepie KFD, można także użyć pomarańczowej lub innej o pasującym smaku (polecam szerzej dostępne galaretki firmy Celiko [można kupić tutaj z kodem (KetoReva8) KLIK]))\n20 g odżywki o smaku kokosowym lub 40 g pasty kokosowej (do pogłębienia nuty kokosowej, można kupić pastę z kodem (KetoReva8) tutaj KLIK)\nopcjonalnie: erytrol/ksylitol/stewia (proponuję posmakować surowego sernika i dodać samemu odpowiednią ilość, ja nie dałam nic, sernik wyszedł pysznie słodko-kwaśny)\nPołączyć masło orzechowe z mąką migdałową/odżywką oraz rozpuszczonym olejem kokosowym, aż powstanie gęsta, jednolita masa.\nWylepić nią spód tortownicy, którą wcześniej warto wyłożyć folią spożywczą jeśli jest nieszczelna.\nNastępnie wymieszać trzepaczką lub mikserem twaróg, mleczko, odżywkę (lub pastę, którą wcześniej warto lekko rozpuścić). Dodać rozpuszczoną i (ostudzoną) w niewielkiej ilości wody (100ml) galaretkę. Dokładnie wymieszać, a masę wylać na spód.\nWstawić sernik do lodówki (najlepiej na całą noc, ale tężeje szybciej).\nSernik jest cudowny, kremowy, słodki i delikatnie kwaśny!\nMożna go przechowywać w lodówce około 5-6 dni, ale gwarantuję, że tyle nie przetrwa :)\nMakro (1 kawałek z 12 mniejszych z przepisu z twarogiem bez laktozy, pastą kokosową i odżywką do spodu z olejem): około 207 kcal\n*Wartości na blogu zawsze podane są w gramach. Spora część węglowodanów pochodzi z nerkowców i twarogu. Oby zmienić proporcje BT na korzyść tłuszczu należy użyć zamienników odżywki.\n8/21/2020 11:29:00 AM\nciasta ciasto dieta ketogenna keto kokos krem kokosowy malibu mleczko kokosowe sernik sernik na zimno serniki tarta sernikowa\nAla 21 sierpnia 2020 12:42\nWchodzę dziś na Twojego bloga w poszukiwaniu kolejnego przepisu na sernik, a tu taka niespodzianka :) Bardzo dziękuję :)\nKetoReva.pl 4 września 2020 14:23\nBardzo się cieszę, że trafiłam;)\ntrzuszczak 27 sierpnia 2020 17:43\nnie mam pasty kokosowej, mogę dać wiórków kokosowych do sera?\nKetoReva.pl 31 sierpnia 2020 20:20\nTak, śmiało. Chodzi o kokosową nutkę:)\nAgnieszka Buba 3 września 2020 20:06\nRatunku! Nie zastyga się �� co robić?\nKetoReva.pl 3 września 2020 20:34\nJak długo jest w lodówce? Spokojnie, zostawić do jutra w lodówce. Zastygnie. Czasem mleczko z żelatyną ścina szybko, czasem dłużej :)\nProszę dać znać czy się udało:)\nAgnieszka Buba 4 września 2020 10:15\nNiestety, porażka. Sernik jest w lodówce od wczorajszego popołudnia i tylko lekko zgęstniał...\nKetoReva.pl 4 września 2020 14:22\nCzy aby na pewno wszystkie składniki zostały użyte zgodnie z przepisem? Gęste mleczko a nie "lejące jak migdałowe"? Na pewno została dodana galaretka? Podejrzewam, że to tu były różnice, bo sernik zawszeeee mi wychodził. Sprawdzam proporcje 3x. Niestety, ale w przepisie musi być gęste mleczko, które jest konsystencji conajmniej gęstej śmietany. I musi być składnik ściągający masę czyli galaretka/żelatyna.\nMam nadzieję, że wyjaśniłam. Sernik można uratować przekładając do pucharków i ładnie dekorując ;) Pozdrawiam!\n陶乐 10 marca 2021 09:42\nNie wyszedł mi taki gładki jak u Ciebie, ale też delikatny i po prostu pyszny. Wtarłam do masy trochę czekolady 95% i muszę przyznać, że fajnie podbiła smak. Dziękuję za ten przepis, na pewno jeszcze z niego skorzystam :)\nKetoReva.pl 16 marca 2021 09:41\nOoo musiał być świetny z czeko! Mój był gładziutki, bo ser miałam bardzo drobny.\nNajważniejsze, żeby smakował :) Na zdrówko!\ngosia0504 16 maja 2021 13:52\nJa dziś też zrobiłam ten przepis i moje ciasto tez nie do końca się stężało. Może nie rozpływało się całkiem ale brakowało mu stabilności. Na pewno kiedys jeszcze powtórzę, bo jest smakowo zajefajne ;) z tym, że dodam galaretkę do masy co na pewno pozwoli ciastu być bardziej stęzonym. Możliwe,ze może zmienić trochę smak ale myślę, że nie na wiele. Dziękuję za przepis, jak dla mnie jest super\n"Sposób na hormony" - dr Sara Gottfried\nKeton Gastronomy - notka od autorki\nSernik o smaku "Malibu" (kokosowo-ananasowy na spo...


Prezydent miasta apeluje do częstochowskich parlamentarzystów i przypomina o obciążeniach wydatkowych oraz uszczupleniu dochodów miasta | FOTOCZEWA\nPrzygotowany przez Rząd projekt zmian w ustawie o podatku dochodowym będzie oznaczać ubytek kolejnych 8,3 mln zł w budżecie miasta Częstochowy, a w skali kraju przyniesie samorządom stratę w wysokości 1,4 mld zł. Prezydent miasta Krzysztof Matyjaszczyk w liście do częstochowskich parlamentarzystów przypomina o obciążeniach wydatkowych oraz już obecnym uszczupleniu dochodów miasta. Przywołuje konstytucyjne zapisy i apeluje o powstrzymanie dalszej degradacji finansowej samorządów.\nSztandarowym przykładem są wydatki oświatowe, które na przestrzeni ostatnich lat rosną niewspółmiernie do zmian wysokości subwencji oświatowej. Niezależne od samorządu decyzje m.in. w postaci „rządowych” podwyżek wynagrodzeń w oświacie czy wzrostu minimalnej płacy, nie znajdują odzwierciedlenia w adekwatnym wzroście subwencji. Dlatego wydatki, jakie corocznie dodatkowo ponosi Miasto Częstochowa na edukację z własnych środków rosną bardzo szybko. W 2016 r. dopłata do subwencjonowanych zadań wyniosła 48,2 mln, w 2017 – 69,2 mln, 2018 – 90,4 mln, 2019 – 95,9 mln, a w 2020 r. przekroczy już 100 mln zł. Rosnące obciążenie budżetu miasta powoduje spadek środków przeznaczanych na inne zadania, a w najbliższym czasie może nawet spowodować problemy w bieżącym regulowaniu wynagrodzeń pracowników oświaty.\nPonadto zauważalny jest drastyczny spadek poszczególnych źródeł dochodów, którymi dysponują samorządy. Jest to nie tylko wpływ kryzysu epidemicznego, ale – przede wszystkim – rezultat zmian ustawowych (ulg i zwolnień podatkowych). Miasto Częstochowa otrzymało dotychczas w 2020 r. mniej o ponad 23 mln zł dochodów zaplanowanych z tytułu udziałów w podatku dochodowym od osób fizycznych. Biorąc pod uwagę, że już na etapie planowania udziałów w PIT Częstochowa straciła 30 mln zł przewidywanych wcześniej na 2020 r. wpływów z tego tytułu, łączny ujemny skutek tych zmian dla dochodów miasta może wynieść w tym roku ponad 53 mln zł.\nJeśli wkrótce dokonane zostaną kolejne zmiany w ustawie o podatku dochodowym (rządowy projekt zmian w ustawie o podatku dochodowym – druk sejmowy nr 642), to ubytek dla wszystkich samorządów w naszym kraju wyniesie dalsze 1,4 mld zł, co w przypadku Miasta Częstochowy będzie oznaczać brak kolejnych 8,3 mln zł w miejskim budżecie w skali roku.\n– Zwiększenie obciążeń samorządu z równoczesnym obniżaniem jego dochodów własnych – decyzjami rządu i parlamentu – jest prostą drogą do spowodowania zapaści finansowej samorządów – pisze prezydent Częstochowy do parlamentarzystów. – Jeżeli strona rządowa będzie wprowadzać dalsze zmiany nie uwzględniając negatywnych skutków tych regulacji dla JST, to nastąpi dalszy proces marginalizacji samorządów.\n– Planowane nowelizacje, w tym przypadku w podatku PIT, powinny skutkować zwiększeniem udziału samorządów we wpływach z PIT, aby kwota należna samorządom nie ulegała dalszemu zmniejszaniu– wnioskuje prezydent. – Jednostki samorządu terytorialnego odpowiedzialnie podchodząc do nałożonych na nie obowiązków nie mogą zgodzić się na ciągłe uszczuplanie dochodów, które grozi brakiem możliwości realizacji obligatoryjnych zadań miast, powiatów i gmin oraz zahamowaniem zaplanowanych inwestycji.\nPoprzedni wpis„Czujka na straży Twojego bezpieczeństwa!” czyli ogólnopolska kampania edukacyjno-informacyjna\nNastępny wpisNa terenie Częstochowy trwa badanie specyfikacji ruchu drogowego\n[mb] 12 stycznia 2016


Archiwa: kosmetyki - Strona 3 z 12 - Najnowsze trendy w Twojej szafie!\nTag archives for kosmetyki - Page 3\nadmin Styczeń 18, 2019 Męskie kosmetyki2019-01-18T06:15:53+00:00 Przegląd kosmetyczny - aktualności\nBrytyjska marka kosmetyków Men-u od lat przyczynia się do powiększania świadomości mężczyzn w kwestii powszedniej pielęgnacji. Ogromna w tym zasługa specyfiki poszczególnych kosmetyków Men-u, jakie doskonale wpasowują się...\nSantaverde to marka produkująca naturalne kosmetyki. Wszystkie towary Santaverde mieszczą w sobie czyste soki jak również oleje roślinne, łagodnedestylaty ziołowe i cenne ekstrakty roślinne - oraz ani jednej kropli...\nKażda bez wyjątku specjalistka z dziedziny kosmetologii musi zadbać o to, aby bez przerwy podwyższać swoje kwalifikacje zawodowe, ponieważ tylko w ten sposób nie będzie miała potrzeby się...\nTelewizyjne reklamy co rusz promują różnego rodzaju preparaty do włosów i kosmetyki. Najczęściej będą to różnego rodzaju szampony, przeciw powstawaniu łupieżu, wypadaniu włosów czy siwieniu, lecz dużo też...\nRazem z wielkim rozwojem gospodarki pokazują się coraz to ciekawsze procesy, które tworzą zależności pomiędzy rozlicznymi korporacjami. Outsourcing jest wykorzystywany w licznych branżach i stanowi doskonale rozwiązanie dla...\nadmin Grudzień 26, 2018 Jak poprawnie dbać o skórę, włosy i paznokcie – użyteczne informacje dla kobiet2018-12-26T06:10:59+00:00 Przegląd kosmetyczny - aktualności\nNaturalnie każda kobieta marzy o tym, by mieć ładną cerę, połyskujące włosy oraz zdrowe i mocne paznokcie. To całkowicie naturalne, że uroda jest dla kobiet czymś bardzo znaczącym,...\nadmin Grudzień 22, 2018 Dosłownie wszyscy powinniśmy dbać o swoje włosy2018-12-22T06:10:01+00:00 Przegląd kosmetyczny - aktualności\nPanie w przeważającej większości umieją rozsądnie zadbać o stan swoich włosów. No i bardzo dobrze, bądź co bądź kobiety mają zasadniczo fioła na tle włosów. To dobra informacja,...\nKażda kobieta dba o to jak wygląda. Ale nie jedynie kobiety, ale również panowie robią wszystko, żeby dobrze wyglądać. Nie jest to domena jedynie ludzi z pierwszymi zmarszczkami,...\nadmin Grudzień 15, 2018 Najzdrowsza ochrona i dodatkowo pielęgnacja włosów – przekrój poprzez artykuły Kerastase.2018-12-15T06:19:04+00:00 Kolekcje i pokazy\nGabinety fryzjerskie cieszą się raz po raz większą popularnością, nie trudno więc spostrzec że budowane są w mgnieniu oka. Przedtem przeznaczone między innymi...


Hubert Chmielak w 3 próbie posłał oszczep na odległość 80.42 m co pozwoliło mu zajęć pierwsze miejsce. Drugi rezultat osiągnął Bartosz Osewski z wynikiem 80.31 m. Wyniki obu podopiecznych trenera Leszka Walczaka są lepsze od minimum PZLA (te wynosi 80 m) na ME, które odbędą się w Amsterdamie. Trzecie miejsce z wynikiem 78.56 m (PB) zajął Piotr Lebioda. Start do bardzo udanych może także zaliczyć junior Cyprian Mrzygłód, który zakończył rywalizację z rekordem życiowym – 71.29 m i wypełnił minimum PZLA na MŚ Juniorów. Wszystkim zawodnikom serdecznie gratulujemy!\nW rywalizacji kobiet KS AZS AWFiS reprezentowało 6 zawodniczek. Najlepiej spisała się Marta Kąkol zajmując 2 miejsce z wynikiem 55.13 m. Rekord życiowy poprawiła Dominika Dabulis, która posłała oszczep na odlełość 49.46 m.\nPełne wyniki wszystkich konkurencji:


Nowoczesne tapety - wysoka jakość, atrakcyjna cena! - Agnieszka Luty\nHome » Sprzedaż Interntowa » Wyposażenie Wnętrz » Nowoczesne tapety - wysoka jakość, atrakcyjna cena!\n2021-02-09|Kategoria: Sprzedaż Interntowa / Wyposażenie Wnętrz\nFirma Dywyta zajmuje się od wielu lat projektowaniem oraz sprzedażą wyjątkowych dywanów i tapet. Na przestrzeni czasu udało nam się zbudować zróżnicowany i przemyślany asortyment. Daje nam to pewność, że w naszej ofercie każdy znajdzie idealne dodatki do swojego mieszkania. Co więcej, wszystkie produkty są dostępne w zaskakująco atrakcyjnych cenach. Szczególnie polecamy nowoczesne tapety. Pozwalają na niepowtarzalne urozmaicenie całego wystroju. Oprócz tego będą się pięknie komponować z pozostałymi elementami dekoracji. Co więcej ich solidne wykonanie sprawia, że idealnie sprawdzą się na naprawdę długi czas. Nasze nowoczesne tapety są gwarancją Państwa pełnej satysfakcji.


Quattrodomy.pl - nowoczesne domy. | KOSZALIN - Ogłoszenia koszalinskie - praca, nieruchomości, samochody, sprzedam, kupię, usługi, imprezy - eKoszalin.net\nOgłoszenie zamieszczone dnia 10-01-2019 w kategorii FIRMY I USŁUGI / Inne usługi\nQUATTRODOMY.PL - NOWOCZESNE DOMY.\nCzy śnicie o tym, aby zbudować własny dom? Miejsce, gdzie będziecie mogli stworzyć własne, spokojne miejsce na ziemi dla siebie i dla swojej rodziny? Jeżeli tak jest, to zapraszamy. Nasze biuro bardzo chętnie wykona dla Was pomysł domu jednorodzinnego. Nie ważne, czy planujecie mieć domek parterowy, piętrowy, czy też z kimś chcecie stworzyć bliźniak - my stworzymy dla Was idealny projekt, który będzie dopasowany do Waszych wymagań. Tworzymy dla Was nowoczesne domy parterowe, które będą zrealizowaniem Waszych marzeń o tym, aby mieć coś swojego, coś prywatnego, gdzie na stałe będziecie mogli zamieszkać.\nStrona www: https://quattrodomy.pl/\nTagi ogłoszenia: projekt domu nowoczesne projekty domów projekt domu bez garażu projekt domu parterowego projekt nowoczesnego domu nowoczesne domy jednorodzinne projekt budynku gospodarczego dom jednorodzinny projekt projekt małego domu nowoczesne domy\nData wygaśnięcia ogłoszenia: 10-01-2020


Samorząd Rejonu Wileńskiego - Articles :Mer Maria Rekść zwraca się do mieszkańców\n2020 r. Listopad 29 d., niedziela, 15.17\nSzanowni mieszkańcy rejonu wileńskiego,\nprzeżywamy trudny rok, druga fala koronawirusa po raz kolejny dość mocno zakłóciła nasze codzienne życie społeczne. Wciąż jeszcze uczymy się żyć w innej rzeczywistości, kiedy musimy być szczególnie ostrożni, świadomi i dbać nie tylko o siebie, ale także o osoby wokół nas. Czujność, bezpieczeństwo i zdrowie są w tej chwili najważniejsze.\nWraz z pogarszaniem się sytuacji epidemiologicznej w kraju, coraz więcej samorządów trafia do czerwonej strefy i aby zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby, wprowadzane są lokalne kwarantanny. Nie jest wyjątkiem nasz rejon wileński, w którym liczba chorych znacznie wzrasta, dlatego musimy zrozumieć, że nasz wspólny wkład w zwalczanie rozprzestrzeniania się Covid-19 jest niezwykle ważny. Tylko nasze własne ostrożne działania, przestrzeganie wszystkich wskazanych wymagań i zaleceń pomoże przezwyciężyć dalsze rozprzestrzenianie się tej choroby.\nW tych trudnych dniach wzywam do bardzo odpowiedzialnego przestrzegania wszystkich ważnych dla zdrowia wymagań. Prawidłowo zakładajcie maski na twarz, nie po to, by uniknąć ewentualnych kar, ale tylko dla zdrowia własnego i innych, co jest najważniejsze w konfrontacji z koronawirusem. Właściwe stosowanie środków ochrony osobistej minimalizuje możliwość zakażenia i przeniesienia wirusa. Ograniczajcie kontakty społeczne i unikajcie niekoniecznych wyjazdów, zgromadzeń przyjaciół, przyjęć i uroczystości, które nawet bez naszej wiedzy mogą prowadzić do bolesnych konsekwencji. Szczególnie troszczmy się o naszych bliskich w podeszłym wieku i ciężko chorych. Szybkie i niezauważalne rozprzestrzenianie się wirusa stanowi ogromne zagrożenie dla tych, których cenimy w życiu, więc kochając ich, dbajmy również o ich bezpieczeństwo i zdrowie.\nZbliża się Dzień Wszystkich Świętych i Zaduszki. Nie zapomnijmy również o wymogach bezpieczeństwa odwiedzając groby bliskich. Aby uniknąć zgromadzeń, zachęcam mieszkańców do planowania swego czasu i, jeśli to możliwe, odwiedzania i porządkowania grobów bliskich zawczasu lub po świętach. Zrozumiałe jest, że Zaduszki to dla nas wszystkich ważny czas, aby uczcić i przypomnieć bliskich nam zmarłych, ale nie zapominajmy o ochronie siebie i innych. Powstrzymajmy się od spotkań rodzinnych, aby ważne dni pamięci i czczenia zmarłych nie stały się przyczyną rozprzestrzeniania się koronawirusa. Spędźmy te święta spokojnie i bezpiecznie.\nŚwiadomość i odpowiedzialność każdego z nas jest dziś ważna nie tylko dla naszego własnego dobra, ale także dla dobra innych. Jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy choroby Covid-19, odizolujcie się i natychmiast o potencjalnym ryzyku zachorowania poinformujcie osoby, z którymi ostatnio kontaktowaliście się, nie czekając na telefon Narodowego Centrum Zdrowia Publicznego. Co najważniejsze, nie bójcie się zbadać.\nWirus rozprzestrzenia się w bardzo szybkim tempie, liczba zachorowań rośnie w sposób niekontrolowany, dlatego cierpi również świadczenie i dostępność innych usług medycznych. Musimy zdać sobie sprawę, że tylko dzięki wspólnemu skupieniu możemy szybciej przezwyciężyć rozprzestrzenianie się infekcji i wrócić do normalnego życia: do naszego normalnego życia społecznego, uzyskać wszelkie niezbędne usługi opieki zdrowotnej, cieszyć się towarzystwem naszych bliskich i żyć w silnym gospodarczo kraju.\nWiosną pokazaliśmy, że razem jesteśmy wielką siłą, która może spowolnić rozprzestrzenianie się koronawirusa. Dziś ta siła i wspólny wkład są potrzebne jeszcze bardziej.\nPrzypomnijmy jeszcze raz: maska musi zakrywać nos, usta i podbródek.\nBądźmy odpowiedzialni. Chrońmy siebie i innych.\nZdj. Marian Dźwinel\nData artykułu: 2020-10-29


Jak właściwie utrzymać czystość w firmie? – Katalog PrzepisÃ³w\nadmin Kwiecień 15, 2022 Kwiecień 15, 2022 Brak komentarzy do Jak właściwie utrzymać czystość w firmie?\nUtrzymanie porządku w firmie to zadanie naprawdę trudne. Wystarczy jednak stosować się do kilku wskazówek i zaleceń, aby firma była miejscem czystym , w którym naprawdę dobrze się pracuje. Poniżej kilka praktycznych porad dotyczących tego , co robić, aby w firmie panował porządek.\nKażdy pracodawca zobowiązany jest zatroszczyć się o czystość w firmie. Pracownicy nie mogą przebywać w warunkach, które mogłyby niekorzystnie odbić się na ich zdrowiu. Każde pomieszczenie znajdujące się w firmie musi być regularnie sprzątane. Wpływa to istotnie na komfort pracy. W pomieszczeniach uporządkowanych pracuje się lepiej.\nJeżeli chcemy utrzymać w firmie należyty porządek, warto zdecydować się na wsparcie fachowców. Aktualnie wybór firm sprzątających jest naprawdę ogromny. Bez trudu uda się w związku z tym wyszukać firmę , która świadczy usługi na naprawdę wysokim poziomie. Wybierając firmę sprzątającą, dobrze jest wziąć pod uwagę:\n– ilość pracowników, jaką zatrudnia firma;\n– wykorzystywany sprzęt.\nJeśli rezygnujemy z zatrudnienia firmy sprzątającej, powinniśmy zatrudnić co najmniej osobę do sprzątania. Pracownicy nie będą bowiem odpowiadać za wyrzucanie śmieci czy odkurzanie. Sprzątaczka pracująca w firmie powinna mieć do swojej dyspozycji przynajmniej podstawowy sprzęt , a także środki czyszczące. Należy też zatroszczyć się o komfort osoby sprzątającej. W tym celu należy zapewnić jej gumowe rękawice ochronne gwarantujące ochronę przed używanymi detergentami.\nUtrzymanie czystości w firmie to obowiązek każdego pracodawcy. Dobrze jest jednak budować świadomość pracowników, którzy powinny tak pracować, aby niepotrzebnie nie brudzić. W niektórych biurach praktykowany jest zwyczaj zmieniania obuwia (głównie zimą) , a także spożywania posiłków w pomieszczeniach do tego przeznaczonych. To godne uwagi praktyki , dzięki którym utrzymanie czystości jest prostsze.\nCzystość czystość w firmie, sprzątanie w firmie


Nieruchomościowy luksus głównie za gotówkę, artykuł - nieruchomości\nNieruchomościowy luksus głównie za gotówkę\nZamożni Polacy chętnie inwestują w luksusowe nieruchomości. Zakupów dokonują głównie wykorzystując własne wolne zasoby, ale nie stronią także od kredytów. Chęć korzystania z bankowego wspomagania inwestycji deklaruje ponad jedna piąta osób o ponadprzeciętnych dochodach.\nW przypadku inwestycyjnych zakupów nieruchomości klasy premium dominuje gotówka. To oczywiste, biorąc pod uwagę, że inwestuje się przede wszystkim zgromadzone nadwyżki finansowe, dążąc do tego, by przynosiły one satysfakcjonujące zyski. Jak wynika z badań Deutsche Banku, prezentowanych w raporcie „Portret zamożnego Polaka”, preferencje osób o ponadprzeciętnych dochodach nie odbiegają w tym zakresie znacząco od ogółu posiadaczy oszczędności.\nNajbardziej popularne są rachunki oszczędnościowe i lokaty bankowe, a na trzecim miejscu plasują się nieruchomości. Tak naprawdę oznacza to, że nieruchomości są najbardziej popularną formą inwestycji, deklarowaną przez 17 proc. osób zamożnych, wyprzedzającą zdecydowanie kupno walut lub metali szlachetnych oraz funduszy inwestycyjnych i akcji. Trudno się temu dziwić, bowiem bogatsi, podobnie jak większość obywateli, najbardziej sobie cenią bezpieczeństwo własnych pieniędzy, a nieruchomości doskonale ten wymóg spełniają, stanowiąc jednocześnie źródło atrakcyjnych i systematycznie osiąganych długookresowych zysków.\nZ danych publikowanych przez Narodowy Bank Polski wynika, że w trzecim kwartale 2017 r. aż 65 proc. mieszkań na rynku pierwotnym w siedmiu największych polskich miastach kupionych było za gotówkę. Choć nie ma wiarygodnych statystyk na ten temat dotyczących nieruchomości klasy premium, można sądzić, że udział gotówki w dokonywanych transakcjach jest jeszcze wyższy i może sięgać ponad 80 proc. Szacunki te znajdują potwierdzenie w wynikach badań wspomnianego raportu Deutsche Banku, które wskazują, że 15 proc. ankietowanych o ponadprzeciętnych dochodach deklaruje przydatność kredytu hipotecznego do wspomagania zakupu nieruchomości w celach inwestycyjnych. Osoby zamożne z reguły nie mają problemu ze zdolnością kredytową, ani z terminową spłatą zobowiązań, więc bez trudu mogą kredyt hipoteczny uzyskać. Ubiegły rok był na rynku hipotecznym najlepszy od sześciu lat. Jak wynika z raportu AMRON-SARFiN, banki udzieliły w 2017 r. 190 tys. kredytów na łączną kwotę 44 mld zł. Choć średnia wartość kredytu nieznacznie przekroczyła 244 tys. zł, a ponad 73 proc. stanowiły kredyty na kwotę nie wyższą niż 300 tys. zł, warto zauważyć, że około 6 proc. stanowiły kredyty o wartości przekraczającej 500 tys. zł. Natomiast 0,4 proc. to hipoteki na ponad milion złotych, a więc z pewnością służące zakupom nieruchomości luksusowych, w tym także częściowo z przeznaczeniem na cele inwestycyjne. Badania Deutsche Banku wskazują że około połowa osób zamożnych nie przekraczających 34 roku życia, kredyt hipoteczny wykorzystałaby do kupna nieruchomości na własne potrzeby, natomiast aż 21 proc. bogatych klientów w przedziale wiekowym od 45 do 54 lat byłaby skłonna kredytowe wspomaganie wykorzystać w inwestycyjnych zakupach nieruchomości.\nWidoczne są także wyraźne różnice preferencji między poszczególnymi grupami wiekowymi zamożnych nabywców nieruchomości. Młodsi z reguły, zarówno dla własnych celów, jak i na wynajem, kupują droższe, ale tradycyjne mieszkania, często także chcąc poprawić swoje warunki bytowe oraz podkreślić rosnącą pozycję materialną. Z kolei starsi bardzo wyraźnie kierują się już kryteriami wysokiego prestiżu, a mający większe możliwości finansowe, interesują się najczęściej najbardziej luksusowymi apartamentami, a także nieruchomościami o nietuzinkowym, specyficznym charakterze. Te cechy z reguły spełniają doskonale usytuowane lokale w zabytkowych, rewitalizowanych kamienicach, mających niepowtarzalny styl i urok, a także znakomicie spełniających rolę zyskownej lokaty kapitału.


Zestaw Paolo Peruzzi saszetka na pas i torebka na ramię ZUP-13-O\n> Dla Niej>ZESTAW PAOLO PERUZZI: TOREBKA Z-44-O + NERKA Z-15-O ZUP-13-O\nModny i stylowy zestaw damski, świetny dla Pań ceniących funkcjonalność połączoną z elegancją. Prezentowany zestaw torebka damska i saszetka na pas sprawdzą się w codziennym użytkowaniu oraz będą świetnym dodatkiem do wyjściowych kreacji. Produkty wykonane z włoskiej skóry naturalnej z motywem kwiatowym. Kolorowa saszetka nerka swobodnie zastąpi portfel damski i będzie eleganckim uzupełnieniem stylizacji. Prezentowany zestaw ZUP-13-O to świetny pomysł na prezent dla kobiety. Kupując w zestawie oszczędzasz.\nModna skórzana torebka damska na ramię z kosmetyczką z najnowszej casualowej kolekcji Paolo Peruzzi. Listonoszka wykonana z solidnej skóry naturalnej wykończonej printem z motywem kolorowych kwiatów. Najmodniejszy krój w tym sezonie, jednokomorowa listonoszka damska zamykana na suwak. Wnętrze torebki wyłożone solidną podszewką w kratę, w której wszyta jest kieszonka na suwak. Całość uzupełnia długi regulowany pasek, który umożliwia dostosowanie torebki do sylwetki. Stylowa i modna torebka na ramię to świetny dodatek do kolorowych letnich kreacji.


APAC - Association for Polish-American Cooperation - Info o wymianie\nInfo o wymianie\nKoordynator: dr Aleksandra Jarczewska-Romaniuk (ajarczewska@uw.edu.pl )\nWspółpraca z Northeastern Illinois University (NEIU) w Chicago została zainicjowana w kwietniu 2001 r. podczas Konferencji Młodzieży Wyszehradzkiej organizowanej przez Stowarzyszenie Centrum Młodych Dyplomatów. Jej efektem był udział delegacji wykładowców i studentów z ISM w organizowanych przez Northeastern Illinois University w Chicago konferencjach: "Europe" (luty 2002 r.) i "Asia" (luty 2003 r.) oraz w "Student Research and Creative Activities Symposium" (kwiecień 2002 r., kwiecień 2003 r.). Delegacja z NEIU wzięła natomiast udział w "Polsko - Amerykańskich Spotkaniach Studenckich" zorganizowanych przez studentów Instytutu Stosunków Międzynarodowych w listopadzie 2002 r.\n1. Zorganizowany wyjazd grupowy. Organizowany był do roku 2006. Jest to ponad 3 tygodniowy pobyt w Stanach Zjednoczonych w okresie wakacji letnich, w trakcie którego studenci polscy uczestniczą razem ze studentami amerykańskimi w zajęciach zorganizowanych przez NEIU. Tematyka zajęć obejmuje zagadnienia z zakresu funkcjonowania amerykańskiego systemu politycznego i aktualnych problemów gospodarki światowej. Każdy kurs stanowi ekwiwalent 30 godzin zajęć dydaktycznych na Uniwersytecie Warszawskim oraz 3 punktów kredytowych. Na podstawie zaliczenia otrzymanego w Stanach Zjednoczonych studenci uzyskują wpis do indeksu, który będzie zaliczony do ich programu studiów na UW. W ramach programu, oprócz uczestnictwa w zajęciach dydaktycznych, polscy studenci mają również możliwość zapoznania się z funkcjonowaniem administracji państwowej w Stanach Zjednoczonych oraz zwiedzenia Chicago.\nTa forma współpracy przeznaczona jest przede wszystkim dla studentów ISM i realizowana jest przez tę placówkę.\nObecnie program został zawieszony przez stronę amerykańską.\n2. Indywidualne wyjazdy semestralne do NEIU. Uczestnicy tego wyjazdu przez jeden semestr studiują na NEIU na takich samych zasadach jak studenci amerykańscy. Studenci polscy nie ponoszą kosztów związanych z opłatami za kursy, zobowiązani są jednak do opłacenia kosztów podróży i utrzymania w USA (zakwaterowanie, wyżywienie, ubezpieczenie i inne wydatki). Po powrocie do Polski oceny uzyskane w USA przepisywane są do polskich indeksów (szczegółowe zasady rozliczania zajęć znajdują się w regulaminie programu wymiany).\nTa forma współpracy przeznaczona jest dla studentów WDiNP UW oraz studentów innych wydziałów UW, które wyraziły chęć uczestnictwa w programie wymiany. Rekrutację dla studentów spoza WDiNP prowadzi Biuro Współpracy Zagranicznej UW.\nWięcej informacji oraz zasady rekrutacji.


Wschodniotimorskie wsparcie dla Gwinei Bissau wchodzi w drugą fazę | Centrum Studiów Polska-Azja\nWschodniotimorskie wsparcie dla Gwinei Bissau wchodzi w drugą fazę\n2 marca 2014 06:01 / przez Domyślny dla witryny\nPierwszy etap misji wsparcia dla procesu wyborczego w Gwinei Bissau , który zakończył się sukcesem, rozpoczął się w listopadzie 2013 r. i zakończył wraz z końcem lutego 2014 roku. Misja przyczyniła się do przygotowania procesu wyborczego, a mianowicie fazy rejestracji wyborców, która jest kluczowa dla wiarygodnych i demokratycznych wyborów, tak aby mogły odbyć się w sposób uczciwy i przejrzysty, zarówno w ujęciu krajowym i międzynarodowym.\nMisja wsparcia dla procesu wyborczego w Gwinei-Bissau rozpoczęła się na prośbę Rządu Tymczasowego Gwinei Bissau, która została przedstawiona Demokratycznej Republice Timoru Wschodniego we wrześniu 2013 r. Gwinea-Bissau zwróciła się o wsparcie techniczne i finansowe w celu realizacji rejestracji wyborców i przeprowadzenia wyborów w tym kraju.\nPremier Xanana Gusmão mianował sekretarzem stanu ds. decentralizacji administracyjnej Tomása Cabral, w celu koordynacji misji, przy wsparciu przedstawicieli z wyborczych organów administracji Timoru Wschodniego i Agencji ds. Współpracy z Timorem Wschodnim w Gwinei Bissau .\nMisja Wsparcia dla procesu wyborczego w Gwinei Bissau składa się z Urzędu Wsparcia ( z siedzibą w Bissau , który obejmuje administrację, finanse i logistykę) oraz z wsparcia technicznego i doradczego w procesie rejestracji wyborców (w tym techników z Technicznego Sekretariatu Wyborczej Administracji Timoru Wschodniego , który obejmuje obszary technologii informatycznych, technologii oraz szkoleń), wspiera instytucje wyborcze Gwinei Bissau w przygotowaniu i realizacji aktu wyborczego , który jest podstawowym krokiem w kierunku uczciwych wyborów i może prowadzić do wiarygodnych demokratycznych wyników.\nRozwój programów i szkoleń techników do realizacji obywatelskich kampanii edukacyjnych w kwestii wyborów , jest w trakcie realizacji, tak aby potencjalnym wyborcom jak najlepiej mogło zostać wyjaśnione znaczenie procesu wyborczego, w konsolidacji procesu demokratycznego w pokojowe i stabilne środowisko.\nObecnie niezwykle ważne jest, aby zapewnić kontynuację prac realizowanych przez drugą misję wsparcia dla procesu wyborczego w Gwinei Bissau, która pozwoli wspierać wyborcze organy administracji Gwinei Bissau, w realizacji wyborów do Zgromadzenia Narodowego oraz przeprowadzenia wyborów prezydenckich. Wybory zaplanowano na marzec i kwiecień 2014 r.\nSekretarz stanu ds. decentralizacji administracyjnej Tomás Cabral został ponownie nominowany przez premiera Gusmão, aby kontynuować prowadzenie i reprezentowanie rządu Demokratycznej Republiki Timoru Wschodniego w tej misji.\nWśród różnych szczegółowych celów określonych dla drugiej misji, zawarto następujące: zapewnienie wsparcia dla funkcjonowania systemu baz danych rejestracji wyborców; wspieranie publikacji ostatecznych wyników wyborów; wsparcie w drukowaniu i rozpowszechnianiu list wyborczych; pomoc w rozwoju programów i szkoleń techników w realizacji obywatelskich kampanii edukacyjnych; pomoc wyborczym organom administracji Republiki Gwinei Bissau w przygotowaniu i realizacji działań wyborczych w lokalach wyborczych na terytorium całego kraju; zapewnienie, że międzynarodowe zasady dotyczące procesów wyborczych są przestrzegane w całym procesie konsolidacji; zapewnienie wsparcia logistycznego w zakresie dostarczenia i odbioru materiałów wyborczych do i od lokali wyborczych; stworzenie zespołu obserwacji wyborów, który będzie nadzorować wykonanie aktu wyborczego.\nPo wyborach, misja wsparcia dla procesu wyborczego w Gwinei Bissau zostanie zredukowana, a jedynie członkowie Urzędu Misji Wsparcia zostaną na miejscu, aby zapewnić przygotowanie raportów, które mają być dostarczone w odpowiednim czasie do organów państwowych Republiki Gwinei Bissau .\nOczekuje się, że w maju urząd, w którym misja jest przeprowadzana zostanie zamknięty, a wszystkie dokumenty zostaną dostarczone do rządu Gwinei Bissau.\ntagi:demokratyzacja gwinei bissau,stosunki timor wschodni-Gwinea bissau\nM. Świercz: Ostatnie powstanie samurajów w Japonii\nChiny? Dlaczego nie... - wyboista droga do Hangzhou\nWschodniotimorskie wsparcie dla Gwinei Bissau wchodzi w drugą fazę Reviewed by Domyślny dla witryny on 2 marca 2014 .\nPierwszy etap misji wsparcia dla procesu wyborczego w Gwinei Bissau , który zakończył się sukcesem, rozpoczął się w listopadzie 2013 r. i zakończył wraz z końcem lutego 2014 roku. Misja przyczyniła się do przygotowania procesu wyborczego, a mianowicie fazy rejestracji wyborców, która jest kluczowa dla wiarygodnych i demokratycznych wyborów, tak aby mogły odbyć się w\nAresztowany mężczyzna z Indii ukrył narkotyki w mydle\nIndie ogłosiły datę wstępnych wyborów\nPark oskarża Koreę Północną o destabilizację sytuacji w regionie\nChiny-Japonia: tajemnica skażonych pierogów wyjaśniona