Słaby transfer Kimsufi [Archive] - Forum ovh.pl\nSłaby transfer Kimsufi\n2013-12-10 23:16:57 (9,42 MB/s) - zapisano `100Mio.dat'\n5Mb/s od TP, 12Mb/s od LeaseWeb\nStałe 1.7-1.9mb/s na łączu 20mbit na światełku netii.\nNie żeby coś, ale mi ten plik pobiera z prędkością 8,4MB/s\nWystaw jakiś plik i wstaw linka sprawdzimy.\ni dalej kijowe transfery z ovh, przynajmniej mojego dedyka max 300 kb/s\noferta ok, ale polityka taka jak w ovh,\n"Unlimited 1Gbps Port / 200Mbps Guaranteed (Free)\n*NEW* - 1Gbps Level3 (AS3356) - 200Mbps Guaranteed (+ £79.00 per month)\nUnlimited 10Gbps Port / 500Mbps Guaranteed (+ £199.00 per month)"\nwystarczy że jeden popularny hosting plików pójdzie do nich i będą restrykcje bo im łącza braknie, 200 mbps w ovh za niższą cenę się dostanie\nAle w OVH odpowiedzi od supportu nie uraczy w ~5min A ja tam w tyle dostawałem. Dla przykładu poprawa routingu ipfailover w OVH trwa już 3 dni a prostą odp. że zostało to przekazane dostałem po 10-12h.\nPolecam również jeśli chcecie mieć 1 Gigabitowca za małą kasę w serwerowni redstation To jest serwerownia z UK. Bardzo przyzwoita bez limitów transferu ^^\nKonkurencyjnych do najtańszych Kimsufi raczej nie znajdziesz.\nAle jak nie przeraża Cię Livenet.pl i dysponujesz budżetem w wysokości 119 zł to Synergy Eco 1 u nich może być konkurencją do R-4G\nPolecał bym się najpierw zorientować w opiniach o livenet bo dobrej opini to oni nie mają, częste pady itd. Dlatego raczej ciężko o podobny serwer chyba że z s4u niemieckiego.\nwkurza mnie to kimsufi i transfer 300 - 600 kb/s !! zna ktoś jakieś inne konkurencyjne oferty z podobna cena?\nDwa zupełnie nieobciążone serwery - jeden EG z 200 Mbps (91.x), drugi Kimsufi (5.x) - oba w ramach RBX, transfer nieprzekroczony of kors w przypadku kimsufi.\nDane między serwerami kopiują się z prędkościa 500-600 KB/s. Jeśli jest jakiś większy plik to dobije do 1 Mbps...\nTylko zastanawiam mnie postawa OVH. Z mojej strony czekam na jakieś oficjalne wyjaśnienie.\nJeśli sprawa się tak długo będzie ciągnęła to migruje do innej serwerowni w raz z moją 3cyfrową liczbą maszyn.\nmlodszy nie tylko ovh ma problemy bo polskie serwerownie mają też problemy z wyjściem na świat przez plixa.... przykładowa odpowiedź jednej z polskich serwerowni:\n"Od ok. 2 tyg. mamy problem z siecią PLIX który objawia się niskimi transferami, problem ma być definitywnie usunięty na początku przyszłego tygodnia."\nW co bardzo wątpię, że zostanie usunięty... Pakiety lecą przez dziwne lokalizacje... pisałem do supportu i powiedzieli mi że nie widzą problemów... ale ja je niestety widzę... ostatnio do polski szło mi przez UK z francji... ciekawe...\nA co ma PLIX do ruchu tranzytowego w świat? nic, chyba ze ktoś sobie kupi tranzyt od Tier1 i odbiera to pasmo w PLIX, ale to inna bajka.\nRuch z ovh kuleje i tyle, jest widoczny bardzo duży problem z niskimi transferami i nie ma tu znaczenia w którym kierunku i którędy ruch leci, takie same problemy maja klienci w PL, UK, IE.\nProblem jest w samym OVH, to ich sieć daje ciała i jak widać nie zamierzają nic z tym robić, bo i po co... skupili się widać obecnie na ekspansji rynku za oceanem olewając EU.\nMoże to głupie pytanie, ale czy ktoś pofatygował się i skontaktował z pomocą/obsługą techniczną w tej kwestii, przedstawiając cały problem czy tylko na forum każdy pisze oczekując że wszystko samo się zrobi? W końcu forum nie działa jak obsługa techniczną, a nie widzę aby ktoś tutaj wskazywał na kontakt z pomocą OVH\nPewnie ze tak, pisałem do nich na samym początku, nawet dostałem odpowiedz od pl ovh "Pana wiadomość została przekazana administratorom sieciowym." mijają tygodnie a poprawy zero, a wręcz jest coraz gorzej bo już są chwile ze nawet 1Mb/s nie idzie uzyskać per sesja, ręce opadają normalnie...\nTragedia, 300-500KB/s teraz leci\npakiety lecą przez amsterdam\nroubaix -(55%)-> amsterdam -(40%)-> warszawa --> tutaj jeden nieznany (podejrzewam TPIX, bo nie przeskakuje na var-5-6k)--> i jestem już w mojej sieci\nw tym miesiącu już nie przedłużam serwerków, bo to (słaby transfer) za długo trwa\nTylko w twoim przypadku należy zadać pytanie czy problem jest z winy OVH i muli po całości tak jak wszystkim, czy problem jest z stykiem ovh-tpix czy vectra-tpix.\nA kto wpadł na taki pomysł... zapewne magicy od bgp, rozłożymy sobie ruch 50/50.\nTo i tak jest komfortowo ze idzie ix’ami, w PIONIER/MAN’ach to jest dopiero sajgon, z ovh ruch leci ovh-telia-level3-pionier zamiast ovh-level3-pionier, wychodzi już normalnie, natomiast ruch z AS edu to ma zawsze z górki bo albo leci przez ams-ix albo w niektórych przypadkach jak MAN ma styk z Thinx to przez tpix-ovh.\nWłasnie tego nie wiem bo ostatnie miesiace miałem bardzo słabo z OVH do VECTRY ale od jakis 2 juz smiga fajnie ale jakos ostatnio zobaczyłem dopiero że oni maja jeszcze styk TPIX zawsze wydaje mi sie ze widzialem PLIX i nie wiem czy cos poprawili +10Gb/s czy wczesniej byłem wiety tez w TPIX ktory moze byc zatkany\nAle nawet gdybym wiedział na 100% to i tak moge im naskoczyć i żądna reklamacja nie przejdzie\nTP ma tą samą filozofie co PIONIER jesteśmy duzi i mamy was w D, chcesz coś od nas to zapłać to tak w uproszczeniu.\nna szczescie konkurencja rosnie, uczestników przybywa przynajmniej w duzych osrodkach\nTPSA nie wymienia sie free ruchem w PL IX-ach i każą sobie płacić i to nie mało wiec Przykładowo taniej wychodzi połączyć się z polski przez Telie dalej Niemcy/Szwecja do kolegi z bloku obok co ma Neostrada niż bezpośrednio lokalnie przez styk TPSA\nAle statystyki na IX-ach rosną coraz bardziej, uczestników przybywa to może sie tpsa kiedyś złamie\noba hosty z vectra 31.xxx prędkość bdb\n1. vss-3-6k.fr.eu                                                                                0.0%     8    0.6  45.8   0.6 167.6  73.0\n2. rbx-g1-a9.fr.eu                                                                                0.0%     8    1.2   1.3   0.7   2.5   0.6\n3. fra-1-6k.de.eu                                                                                85.7%     8    8.3   8.3   8.3   8.3   0.0\n4. var-5-6k.pl.eu                                                                                62.5%     8   30.0  30.0  30.0  30.1   0.1\nz vectra 93.xxx bieda z nędza\n1. vss-3-6k.fr.eu                                                                                0.0%     3  140.4 130.2  44.2 206.1  81.4\n2. rbx-g1-a9.fr.eu                                                                                0.0%     3    2.0   2.1   1.9   2.2   0.2\n3. ams-1-6k.nl.eu                                                                                50.0%     2    5.6   5.6   5.6   5.6   0.0\n4. var-1-6k.pl.eu                                                                                0.0%     2   29.2  29.2  29.2  29.2   0.0\nkto wpadł na pomysł żeby cześć vectry pchać przez tpix a cześć przez plix ?\nUpgrade: VECTRA // 26.11.2012 robiła na plix o kolejny 10G\na na tpix działa to tragicznie\nKażdy średnio zorientowany w sytuacji na polskim rynku dostawców internetu to wie, że TPSA ma najbardziej %^jowe trasy routingu w Polsce jak nie w Europie. Z neostrady do Youtube, który ma kontenery Google Cache w Warszawie i Poznaniu ruch potrafi iśc przez Frankfurt! Wystarczy, że Twój dostawca Internetu korzysta ze styków TP zamiast wymieniać się ruchem w polskim węźle i efekty tego są opłakane co sam zresztą zauważyłeś.\nJuż tak nie przesadzaj z tą TP jacy są każdy kto działa w sektorze sieciowym to wie , ale rzuć okiem na takiego PIONIERA i ich politykę to nagle się może okazać ze TP wcale jednym złem nie jest.\nA w kwestii tego wątku to nie TP jest tu problemem i jedynym ISP gdzie występują niskie transfery z OVH.\nŻebyśmy my to jeszcze wiedzieli ...\nTez tak bym powiedział ze problemy z transferami zaczęły się jakoś grudzień/styczeń, i są szczególnie widoczne przy ftp ale ja obserwuje mniej więcej to samo i przy http, dotyczy to oczywiście ruchu wychodzącego z OVH w drugą stronę internet->OVH większych problemów nie widzę.\nZ obserwacji pokuszę się o stwierdzenie ze najgorzej jest w godzinach od wczesno wieczornych aż do rana, choć tez bywa i przez całą dobę ze transfery są makabrycznie niskie, co prawda pojawiają się okresy ze transfery trochę rosną ale nie jest tego za dużo.\nRuch OVH<->OVH jest ok, ruch Internet->OVH jest ok, ruch OVH->Internet tu jest duży problem.\nCzego to wina to mogą widzieć tylko sieciowcy z OVH w FR.\nZjawiska jakie zaobserwowałem to zapychające się łącze do Teli w Frankfurcie to które jest zapięte do „fra-1-6k” w godzinach swojego szczytu dochodzi do 2x96% niby to wciąż powinno dać odrobine pasma żeby uzyskać te 40-60Mb/s w piku na jednym serwerze ale już od około 2x89% obciążenia na tym styku obserwuje ze transfery lecą dramatycznie w dół, tak jak by strasznie agresywna polityka QoS lub zwyczajnie brak pasma, oczywiście dotyczy to tylko ruchu gdzie do danego ISP ruch z OVH leci właśnie tą trasą, dotyczy to miedzy innymi ruchu z sieci MAN w ramach PIONIERA i mowa tu właściwie o ruchu komercyjnym bo edukacyjny sobie śmiga większości przypadków przez ams-ix’a(cwaniacy z MAN’ow ech).\nWidać tez w godzinach szczytu ze styk UPC-OVH się tez lubi mocno wysycić, choć nie wiem czy ktoś z PL korzystający z upc zgłasza problemy z transferami?\nRuch z ATMAN’u tez notuje dość często dławienie choć zdecydowanie zadziej niż PIONIER gdzie ewidentnie Telia się przytyka, a wystarczyło by puścić ruch symetrycznie przez level3 gdzie OVH ma 2x10Gb/s na „fra-1-6k” i PIONIER ma swoją grubą rurę do level3 i tak tez ruch wypycha ale z OVH usilnie wraca przez nieszczęsną Telie.\nOgólnie jest problem z ruchem wychodzącym z OVH, transfery są bardzo niskie i nie ma znaczenia o jakiej gamie serwerów będziemy dyskutować, problem jest dość szeroki bo była tez dyskusja na forum ovh w uk i ie na ten sam temat, czy OVH zamierza coś z tym zrobić pewnie nie, ważne żeby klient zapłacił fakturę a reszta to już nas nie obchodzi jak widać.\nUmnie problem pojawila sie od poczatku tego roku i wyglada nastepujaco.\nserwer kimsufi speedtest ok, jak sie loguje na server przez vnc to predkosc sciagania ok, jak przesylam pliki na inny serwer tez leci max lacza.\nJak sciagam przez ftp do domu to masakra: 78 kb/s przez sftp: max do 200 kb/s\nSprawdzalem u kumpla u innego providera to samo. W drugim domu mam internet tez od innego dostawcy i tam leci na maksa jest tam stale ip.\nW pracy testuje tez leci z pelnym laczem jakis specjalny dostawca.\nCo moze byc przyczyna ze blokuja tylko do wybranych dostawcow transwer i ile to moze potrwac ?\nTez obserwuje bardzo niskie transfery czy to kimsufi czy SP.\nNie ma tez znaczenia czy http czy ftp, tak jak nie ma znaczenia ISP, tragedia jest zarówno z ATMAN'u gdzie ruch do ovh leci ix'ami jak i PIONIERa gdzie leci tranzytem przez level3(i Telie).\nTransfery bardzo niskie przez większość czasu od 1Mb/s do średnio max 30Mb/s w jak uda się trafić z odrobiną szczęścia, są co prawda w ciągu doby chwile ze na parę minut leci max łącza ale bardzo sporadycznie się to zdarza ostatnimi czasy.\nNa weathermap nie widać żeby coś było mocno zapchane, z wyjątkiem styku Telia w Frankfurcie w godzinach wieczorno/porannych.\nZauważyłem tez ze występują straty pakietów do hosta docelowego zawsze miedzy 0.2%-1% gdy są problemy z transferami.\nProblem ewidentnie występuje gdzieś w OVH czy coś im się zapycha czy wprowadzili jakieś radykalne polityki QoS kto ich tam wie, ale fakt jest ze coś jest mocno nie tak.\nNa dłuższą metę taka sytuacja będzie nie do akceptacji niestety...\nsupport ovh polski czyta codziennie te forum wygodniej jest nie odpisac niz sie meczyc.\nDobrze wiedzieć. Fajnie by było jakby support OVH dorzucił się*do wątku z informacją czy może są świadomi "problemu" czy może problemu nie ma i nie ma co liczyć na poprawę?\nNa pewno było dużo lepiej, jest gorzej.\nEG stara oferta to samo...\ndo tpsy wszedzie tak samo slabo\nmam SP16 i różnicy nie ma żadnej\ntzn. wszędzie elegancko popyla czy Kimsfui i SP16 tak samo dają?\nCudowna to mało powiedziane.\nObecnie OVH->TPnet = 1700KB/s na kanał.\nNa paru kanałach wyciąga maks łącze.\nJuż kiedyś pytałem, czy osoby które mają serwery nie-kimsufi mogą potwierdzić że takie same limity są na serwerach z gamy "profesjonalnej"?\nMi po ssh (rsync+ssh) leci 2MB/s. Niestety nie posiadam lepszego łącza, by sprawdzić jak kimsufi w RBX-1 do tpsa jest limitowany per sesja.\na co dopiero OVH i ich cudowna polityka routingu\nGTS się popsuło i to już dawno. Nawet z hostów w Polsce które są na łączach 1Gbps i oddalone o jednego hopa od GTS prędkość jest ledwie, ledwie 100mbit a co dopiero OVH i ich cudowna polityka routingu\ni z ovh z kimsufi i nawet z mojego sp16g mam 2.3MB/s max\nz hetzner mam 3MB/s max\ndopiero z polskiego dedyka mam koło 7MB/s\n(ale to chyba taki dedyk że nie 10MB/s)\nczas chyba podziękować za serverek, bo nie po to trzymam dedyka aby bawić się w wysyłanie/pobieranie plików po wielu sesjach naraz :/\nto samo i taniej osiągam na zwykłym web hostingu\nSerwer w RBX-2\n013-01-14 22:35:24 (2.40 MB/s) - `500mb.gts' saved [517120505/517120505]\n2013-01-14 22:43:34 (10.1 MB/s) - `512MB.zip' saved [536870912/536870912]\nSerwer -> TPNet\n1  192.168.1.1 (192.168.1.1)  5.356 ms  6.215 ms  6.705 ms\n2  rze-bg1.neo.tpnet.pl (83.1.4.54)  37.074 ms  39.947 ms  40.302 ms\n3  rze-r1.tpnet.pl (80.50.146.21)  40.668 ms  40.908 ms  42.784 ms\n4  war-r2.tpnet.pl (194.204.175.53)  44.517 ms  46.756 ms  48.252 ms\n5  bundle-ether6.ffttr1.FrankfurtAmMain.opentransit.net (193.251.250.169)  66.992 ms  71.247 ms  71.478 ms\n6  fra-5-6k.fr.eu (91.121.131.97)  67.587 ms  57.847 ms  55.135 ms\n7  rbx-g2-a9.fr.eu (91.121.131.130)  62.989 ms  64.105 ms  70.219 ms\n8  vss-2-6k.fr.eu (91.121.131.89)  95.598 ms *  96.192 ms\nload average (serwer): 0.16, 0.32, 0.32\nRX ~ 50KiB\nTX ~ 1.5MiB\nNo i wget przykładowego pliku z Kimsufi do domu...\n2013-01-14 22:53:55 (494 KB/s) - zapisano `500mb.gts' [517120505/517120505]\nPrzy czym transfer ten jest na kanał. Na 10 kanałach potrafi wycisnąć maksimum mojego domowego łącza (20mbit).\nPrędkość taka występuje od czasu wprowadzenia nowej oferty.\nKimsufi pochodzi z oferty z 2012 (lub nawet z 2011) roku.\nWczoraj skończyłem przenosić pliki na ftp skończyłem po chyba 6 czy 7 godzinach transfer w porywach na filezilli (przy ustawionym maksmalnej ilości wysyłanych plików na raz na 10) wynosił około 140KiB/s (10 x 14KiB/s)\n5.5MB/s z kimsufi (RBX-1) do EDIS-AT.\nNadal tego limitu nie widzę.\nprzy dobrych wiatrach to i mi się trafi 2MB/s, ale to i tak 5 razy wolniej niż wcześniej (oraz jak powinno być)\nPojedyńcze sesje są wyraźnie limitowanie do 10Mbit/s. Czy ktoś posiadający serwery profesjonalne może potwierdzić czy taki limit też jest nakładany?\nKimsufi (RBX-1) do Netii:\n100% 52MB 2.3MB/s 00:23\nKimsufi (RBX-1) do Multimedia:\n100% 52MB 2.2MB/s 00:24\nKimsufi (RBX-1) do EDIS.at:\n100% 52MB 2.4MB/s 00:22\nJa tutaj widzę ponad 20Mbps.\nu mnie bez zmian, a wręcz jeszcze gorzej przez ftp bez kombinacji niecaly 1MB/s, a flashget'em 9mB/s\ni zastanawiam się czy jest sens przedłużać ten serverek skoro to już trwa drugi miesiąc\nDalej problemy? Bo mam zamówione kimsufi 8 GB (została im godzina z 24 do końca czasu realizacji i nic). Mam nadzieje ze sie poprawi z tym transferem bo nie chce sie wkopać i siedzieć miecha na jakimś szajsie..\na ja już myślałem, że to tylko u mnie jakaś anomalia :/\ni dalej to samo bez poprawy\nzgłosiłem problem do helpdeska i robili testy miedzy swoimi serwerami;] to nie dziwne ze im full wyszło, eh;/\nI have just did an iperf test between your server\nand our server killerz.ovh.net\n[ 3] 0.0- 1.0 sec 11.6 MBytes 97.4 Mbits/sec\n[ 3] 1.0- 2.0 sec 11.2 MBytes 93.8 Mbits/sec\n[ 3] 2.0- 3.0 sec 11.2 MBytes 93.8 Mbits/sec\n[ 3] 3.0- 4.0 sec 11.2 MBytes 93.8 Mbits/sec\n[ 3] 4.0- 5.0 sec 11.2 MBytes 93.8 Mbits/sec\n[ 3] 5.0- 6.0 sec 11.2 MBytes 93.8 Mbits/sec\n[ 3] 6.0- 7.0 sec 11.4 MBytes 95.4 Mbits/sec\n[ 3] 7.0- 8.0 sec 11.2 MBytes 93.8 Mbits/sec\n[ 3] 8.0- 9.0 sec 11.2 MBytes 93.8 Mbits/sec\n[ 3] 9.0-10.0 sec 11.2 MBytes 93.8 Mbits/sec\n[ 3] 0.0- 1.0 sec 12.1 MBytes 101 Mbits/sec\n[ 3] 2.0- 3.0 sec 11.2 MBytes 94.4 Mbits/sec\n[ 3] 4.0- 5.0 sec 11.2 MBytes 94.3 Mbits/sec\n[ 3] 5.0- 6.0 sec 11.2 MBytes 94.4 Mbits/sec\n[ 3] 6.0- 7.0 sec 11.2 MBytes 93.8 Mbits/sec\nThe tests are concluding.\nIf you still have problems, you can put the server\nin rescue mode and launch the network tests\nNie zauważyłem tu żadnego problemu:\n445K/s w 6m 40s\n2012-12-10 16:10:09 (1,23 MB/s) - zapisano `500mb.gts'\nA czytałeś czego dotyczy problem?\nNie mam jak sprawdzić:\n--2012-12-10 16:03:29--  http://ks3001458.kimsufi.com/500mb.gts\nTranslacja ks3001458.kimsufi.com (ks3001458.kimsufi.com)... 37.59.41.13\nŁączenie się z ks3001458.kimsufi.com (ks3001458.kimsufi.com)|37.59.41.13|:80... połączono.\nDługość: 517120505 (493M) [text/plain]\nZapis do: `500mb.gts'\n100%[=====================================================================================================================================================================================================>] 517.120.505  445K/s   w 6m 40s\n2012-12-10 16:10:09 (1,23 MB/s) - zapisano `500mb.gts' [517120505/517120505]\nstandard. ostatnio duze problemy sa w ogole z transferami do polski z ovh.\nto samo zaobserwowałem 1,2 mb na jedna sesje\njuż tak mam od ponad 1,5 miesiąca\nZapewne coś grzebią za 1-2 dni przejdzie lub napisz do suportu,\nzerknij na prace.ovh.pl może tam coś znajdziesz.\nWitam, mój kimsufi strasznie wolno wysyła na zewnątrz, kilka osób testowało i jest to max 1,2mb/s z serwera backup idzie pełną parą, spotkał się już ktoś z takim czymś?\nZaznaczam, że nie skonczył mi sie transfer


Najlepsze siostry w Show-Biznesie - Child stars\nNajlepsze siostry w Show-Biznesie\nWysłany: Czw 13:53, 28 Cze 2007 Temat postu: Najlepsze siostry w Show-Biznesie\nMoim zdaniem Dakota i Elle spokojnie zasługują na tytuł najlepszych sióstr w Show-Biznesie.\nDlaczego? Bo się świętnie dogadują i nie zazdroszczą sobie. Z początku jak o nich usłyszałam pomyślałam, że być może to na pokaz. Teraz widzę, jak bardzo się wtedy myliłam\nZgadzam się z tobą z całą pewnością.\nWysłany: Czw 16:36, 28 Cze 2007 Temat postu:\nzgadzam się, bo jestem fanką Dakoty i Elle i obserwuję od kilku lat ich relację. natomiast są też inne dobre siostry np.najbardziej znane - Olsenki znacie jeszcze jakieś?\nA macie jakieś wasze ulubione zdjęcia sióstr Fanning? to je tu zamieście\nTo tylko kilka moich ulubionych zdjęć, na których są obie siostry [/img]\nWysłany: Czw 17:56, 28 Cze 2007 Temat postu:\nNie ma więcej takich fajnych sióstr jak siostry Fanning czy siostry Olsen .\nA wiecie,że niedawno siostry Olsen miały urodziny?Wreszcie są pełnoletnie,bo mają 21 lat,a w Ameryce trzeba mieć właśnie tyle aby legalnie wchodzić do klubów itp.\nno, to też jest bardzo fajne zdjęcie:)\nWysłany: Pią 10:59, 29 Cze 2007 Temat postu:\nJa uwielbiam prywatne zdjęcia dziewczyn. bo to napewno nie jest na pokaz....\nWysłany: Pią 11:18, 29 Cze 2007 Temat postu:\nCo do sióstr Olsen, to jak dla mnie były fajne kiedyś, teraz to bardziej zepsute pannice. A dobrymi aktorkami moim zdaniem wcale nie są i nie mają na koncie żadnego dobrego filmu.\nElle i Dakota są świetne, w przeciwieństwie do Olsenek mają prawdziwy talent i myślę, że nie podzielą ich losu.\nA inne sławne siostry? Hm... muszę pomyśleć... jak coś wymyślę, to napiszę\nWysłany: Pią 12:08, 29 Cze 2007 Temat postu:\nWysłany: Pią 14:42, 29 Cze 2007 Temat postu:\nno, bo mi się wydaje, że Dakota i Elle są naturalne, a Olsenki są popularne, i może za duzo na siebie biorą... bo to młode dziewczyny i wg mnie utalentowane, ale za dużo ich wszędzie... nie w tym sensie, że im zadroszczę, czy coś tylko poprostu wszędzie grają, wszystko projektują... powinny odpocząć\nNie mają zamiaru chyba odpoczywać .\nale one są bardzo młode, i chyba za dużo na siebie biorą...\nWysłany: Pią 14:53, 29 Cze 2007 Temat postu:\nWłaśnie,my nie możemy być tego pewne...Ale,może...\nno, potrzebny byłby ktoś, kto się interesuje każdym newsem na ich temat... byłoby mu łatwiej...\nNo...Ale tawet on mógłby tego nie wiedzieć...\nno, może byłoby mu tylko łatwiej...


Manubia.pl – raporty sprzedawców z serwisów aukcyjnych | wystartowali.pl\nOpublikowane 18 lutego 2011, autor: Dawid Zaraziński\nManubia.pl – tabele\nManubia.pl – wykres\nManubia.pl – strona główna\nNa temat Manubia.pl wypowiada się Piotr Szymczak, eCommerce Director w Społeczności.pl.\nManubia.pl to dobrze zaprojektowany serwis, który w jasny sposób przekazuje swoją funkcjonalność. Sądzę, że jest pewna grupa osób oraz firm w Polsce, którą może zainteresować taka usługa, pytanie tylko na ile jest to duży target. Chciałbym zwrócić uwagę, że to nie pierwszy serwis tego typu w Polsce. Niestety poprzednicy dość szybko zniknęli z rynku. Możliwe, że jeśli Manubia.pl zaoferuje szerszy zakres usług to zdobędzie odpowiedni wolumen stałych klientów i tym samym osiągnie zamierzoną rentowność. Niestety osobiście wątpie, czy tak się jednak stanie.\nSylwester: nazwa, strona główna, odbiorcy\nManubia.pl to projekt na pewno ciekawy, wnoszący coś nowego. Na początek może kilka uwag.\nPierwsza – nazwa. Kilka razy wchodziłem na stronę i za każdym razem musiałem szukać w mailach nazwy serwisu, dziś o nazwę pytałem Dawida (kilkukrotnie – przyp. DZ). Być może się czepiam, ale z mojego punktu widzenia jest to istotne. Nazwa ładna – pełna zgodna, jednak z jej zapamiętaniem jest znacznie trudniej.\nDruga uwaga to zawartość witryny – strona główna serwisu i zakładka „jak działa” to są te same strony z jednym tylko komunikatem dla użytkownika: „Raporty sprzedaży Allegro, kontroluj dowolnego sprzedawcę” i z zachętą do rejestracji. W mojej opinii jak na usługę dostępną tylko w modelu płatnym jest to zachęta niewielka.\nTeraz może te lepsze strony 😉 Moje główne pytanie brzmi: dla kogo jest ten serwis? Jeśli jestem kupującym to w zupełności wystarczą mi informacje przedstawione przez Allegro. Może, żeby z ciekawości sprawdzić kto ma jaką sprzedaż? Też chyba nie. Pozostaje tylko grupa konkurujących sprzedawców między sobą. Wykorzystanie Manubia.pl w tym momencie może się okazać elementem pozwalającym na osiągniecie sporej przewagi konkurencyjnej. Sprzedając ten sam produkt bez problemu możemy znaleźć optymalną cenę dla niego, niekoniecznie najniższą. Tylko czemu nie napisano tego wprost na stronie?\nNa zakończenie jeszcze tylko jedna uwaga – blog jest świetnym uzupełnieniem serwisu, ciekawe wpisy, dobrze się je czyta.\nDla mnie pomysł świetny!\nDawid: prostota, ceny i… Urząd Skarbowy\nManubia.pl to proste w idei narzędzie, które ułatwiać ma handlowanie na Allegro. Przeznaczone jest przede wszystkim dla sprzedawców, którzy mogą sprawdzać jakie produkty się sprzedają, za ile i jak radzi sobie konkurencja*.\nNie jest to pierwsze tego typu rozwiązanie, ale jak słusznie zauważa Piotr Szymczak, pozostali szybko zniknęli z tego rynku. Czy wróży to Manubii źle? Niekoniecznie.\nSerwis otwiera się na świat, za chwilę zaproponuje nowe wersje językowe. To będzie prawdziwy sprawdzian przydatności narzędzia, które chce zarabiać na prezentacji danych i tak dostępnych w Allegro (czy eBay’u), ale za pomocą przejrzystych wizualizacji i raportów.\nNo właśnie: zarabianie. Opisaliśmy wyżej plany abonamentowe. Jeśli jestem sprzedawcą to mogę być zainteresowany obserwowaniem poczynań wielu konkurentów. Nawet najwyższy plan oferuje mi jednak możliwość obserwowania tylko 20 sprzedawców – mało, chociaż twórcy mówią, że firmy mogą się do nich zgłosić jeśli potrzebują więcej i da się to załatwić. Poza tym taki plan to wydatek ponad 3 tys. złotych rocznie – sporo.\nZgadzam się z Sylwestrem. Manubia powinna w jaśniejszy sposób informować do czego służy. Owszem jest raport demo, ale dostępny jedynie dla zalogowanych. Fajnie byłoby dowiedzieć się o możliwościach serwisu bez konieczności rejestracji.\n* Kiedy o Manubii zaczęło być głośniej, ktoś zauważył, że to również świetne narzędzie na Urzędu Skarbowego. „Urząd Skarbowy nie jest w tej chwili naszym klientem”, powiedział mi z uśmiechem Konrad Latkowski.\n[źródło zdjęcia Konrada Latkowskiego: link]\nPS. Manubia.pl, jak każdy opisywany startup, otrzymuje od naszego partnera, serwisu Inis.pl, cztery zamiast dwóch miesięcy darmowego korzystania z profesjonalnego systemu do e-mailingu. Inis.pl wspiera zarządzanie adresami, wysyłkę i analizę kampanii e-mail marketingowych.


Forum Pana Samochodzika - Zobacz temat - Półwysep Bukowiec - wyprawa do dawnego promu.\nPółwysep Bukowiec - wyprawa do dawnego promu.\nWysłany: 2020-04-27, 00:06:25 Półwysep Bukowiec - wyprawa do dawnego promu.\nRozmowa na temat półwyspu Bukowiec toczyła się trzy lata temu (zdziwiłam się dziś szukając tego wątku!), można ją znaleźć tutaj: https://pansamochodzik.net.pl/viewtopic.php?p=308805#308805\nJohn przytoczył w niej artykuł ze szczegółowym opisem istniejącego tam kiedyś przysiółka oraz informacjami na temat promu. A z mapki ścieżki dydaktycznej wynikało, że na końcu półwyspu jest tablica informacyjna dotycząca dawnej przeprawy.\nNiestety nie udało nam się do niej dotrzeć, bo prowadząca tam droga urywała się nagle w plątaninie gęstych chaszczy (mniej więcej tam, gdzie kończy się różowy odcinek). Wrzucam w ramach ilustracji zdjęcie z pobocza z identycznymi chaszczami. O tej porze roku wygląda toto dość niewinnie, ale w lecie zamienia się w kolczastą gęstwinę.\nDręczyła mnie ta nieosiągalna tablica i ewentualne ślady po promie, więc postanowiłam spróbować wiosną, bo (jak się przekonałam w zeszłym roku przy ujściu Baudy) różnica w gęstości chaszczy między kwietniem, a latem czy nawet majem jest gigantyczna.\nZaparkowaliśmy auto na końcu Matyt i ruszyliśmy w kierunku głazu upamiętniającego dawny cmentarzyk (o tym dziś nie piszę, bo to inny tom), a następnie drogą na koniec półwyspu. Tą samą, którą jechała ciężarówka ze zbiorami w E.\nNajpierw biegnie w tunelu z zieleni – ograniczona z dwóch stron przez stare wierzby oraz szpaler skarlałych głogów (żółty odcinek).\nA następnie już szeroko przez młody liściasty las (różowy odcinek i dalej). O tej porze roku na tyle przejrzysty, że między drzewami przeświecała tafla jeziora Płaskiego z dobrze widoczną wyspą Samotną i majaczącymi niewyraźnie zabudowaniami Jerzwałdu.\nSłońce świeciło, ptaki śpiewały, a zakazany las cieszył. Szłam więc sobie raźnym krokiem obserwując połyskujące między drzewami jezioro. Aż nagle do mnie dotarło, że jestem już w miejscu, gdzie przed wojną droga skręcała – dotychczas kompletnie niedostępnym.\nPo chwili na poboczach drogi pojawiły się stare drzewa i generalnie całość wyglądała, jak regularnie uczęszczana od dekad. Cieszę się, że mam świadków rosnących tu wcześniej chaszczy, bo byłam bliska uwierzenia, że coś nie tak z moim mózgiem.\nWkrótce na końcu drogi błysnął brzeg przesmyku i upragniona tablica!\nA właściwie tablice – bo po chwili okazało się, że stoją tam dwie.\nPierwsza zgodnie z oczekiwaniami zawierała informacje o promie i przysiółku Bukowiec.\nNatomiast druga to prawdziwa niespodzianka.\n(nie dodałam na razie naszej nalepki, bo muszę się tam jeszcze przejść z jakimś płynem i to wyczyścić).\nTeren na końcu półwyspu wygląda jak plac budowy, bo przeprowadzano tam wspomnianą w innym wątku operację zakopywania linii wysokiego napięcia oddzielającej dotychczas jezioro Płaskie od Jezioraka.\nDopiero widok tego pobojowiska uświadomił mi rozwiązanie zagadki cudownie odrodzonej drogi! Najwyraźniej wykarczowano zielsko, żeby na koniec półwyspu mógł dojechać ciężki sprzęt.\nPrzy okazji wycięto też trochę zarośli i drzewek przy brzegu.\nZauważyłam, że pasmo trzcin jest w jednym miejscu mocno przerzedzone, więc można spróbować przypłynąć tu kajakiem.\nPomna ostatniej dyskusji o promach poszłam poszukać przyczółków. Nic takiego niestety nie przetrwało.\nW przybrzeżnych zaroślach wypatrzyłam jedynie dwa spore kamienie.\nNie ma też pawie śladów po dawnych zabudowaniach. Największy wygląda tak:\nAle jest ślad tamtych dni pod ziemią...\nEmes mówił, że takich śmieci nie ma co trzymać. Ale dla mnie są jednak cenne ze względu kontekst. W końcu to świadkowie czasów, kiedy z Bukowca kursował jeszcze prom, a w przesmyku tonęła powieściowa ciężarówka ze zbiorami muzeum w E.\nOstatnio zmieniony przez Berta von S. 2020-04-27, 00:12, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: 2020-04-27, 06:54:05\nCzyżby włodarze tych okolic zaczęli wreszcie doceniać spuściznę Nienackiego i jej rolę jako "wabika" na turystów? I to tak sami z siebie, bo z Twojego zaskoczenia wnoszę, że forum nie miało żadnego udziału w powstaniu tablicy?\nWysłany: 2020-04-27, 08:08:57\nWcześniej prawie nie można się było tam dostać, a tu nagle dwie tablice i z tej samej serii! Czyli jest to jedno z najciekawszych miejsc w okolicy Jezioraka. Dobrze więc, że całkiem niedaleko jest nasz kesz.\nZapomoga się należy!\nJak ciężki sprzęt zrobił swoje, to przez kilka lat dotrzeć tam będzie całkiem łatwo.\nTak się zastanawiam, czy ta linia energetyczna jest tam w ogóle potrzebna, skoro wsi na półwyspie już nie ma?\nOstatnio zmieniony przez Szara Sowa 2020-04-27, 08:15, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: 2020-04-27, 08:12:03\nMiejmy nadzieję, że tablice oznaczają, że istnieje wola utrzymania tej drogi w przejezdnym stanie i chaszcze już nie powrócą. Dla turystów obozujących w Matytach Matytach jest to na pewno atrakcyjne miejsce na przechadzki, nawet jeśli do oglądania jest tam niestety tak mało, by nie rzec nic. No cóż, należy zatem wysilić własną wyobraźnie.\nTo stare zdjęcie z promem - czy to tylko takie symboliczne, czy też pokazuje ten szczególny prom? Nie potrafię tego rozróżnić.\nNie myślałem, że kiedyś to napiszę, ale dobrze, że zabraliście ze sobą te swoje wykrywacze. Ładne pamiątki.\nW imieniu całego forum i własnym naciskam Bercie i Emesowi pomógł.\nWysłany: 2020-04-27, 08:22:27\nChyba byłem o sekundę szybszy.\nWysłany: 2020-04-27, 10:08:14\nDzięki za zapomogi.\nChociaż mi się należy tylko częściowo. bo ja akurat byłam bez wykrywacza.\nNie, tam niestety nie ma promu, tylko zwykła łódź rybacka..\nMiejmy nadzieję, że tablice oznaczają, że istnieje wola utrzymania tej drogi w przejezdnym stanie i chaszcze już nie powrócą.\nAle te tablice stoją tam 8 lat, więc to nie oznacza zmiany myślenia o Nienackim. Były postawione jednocześnie z kilkoma innymi w ramach szlaku dydaktycznego przez wsie Matyty i Jerzwałd. A my tam próbowaliśmy dojść jakieś 3-4 lata po postawieniu tablic i już się nie dało.\nObecność drugiej tablicy mnie zaskoczyła, bo na mapce szlaku zaznaczono w tamtym miejscu tylko jedną. Sądząc po opisie musieli ją zaprojektować (a może też sfinansować) właściciele agroturystyki w starej szkole w Matytach, którzy organizują rajdy śladami Pana Samochodzika.\nOstatnio zmieniony przez Berta von S. 2020-04-27, 10:09, w całości zmieniany 2 razy\nWysłany: 2020-04-27, 12:16:13\nEmes, Berta, wyrazy uznania za zbadanie terenu i przedeptanie trasy.\nDo aspektów wyliczonych słusznie przez przedmówców dołączam szczególne podziękowania za wygrzebanie i fotografie tych "dla jednego śmieć, dla innego skarb" pamiąteczek. Wszak niezwykłość tego miejsca tkwi w dużej stopniu w dawnych wydarzeniach z którymi je łączymy, i emocjach jakie w nich odnajdujemy.\nWysłany: 2020-04-27, 13:30:40\nPiękna wycieczka i ciekawe odkrycie\nWysłany: 2020-04-27, 21:20:07\nTeż mi się te przedmioty skojarzyły z "Przesmykiem" i nawet się zastanawiałam, czy nie wrzucić wiersza do relacji. Ale doszłam do wniosku, że to by wyglądało na nachalną autopromocję.\nWysłany: 2020-04-28, 00:03:43\nSądząc po opisie musieli ją zaprojektować (a może też sfinansować) właściciele agroturystyki w starej szkole w Matytach, którzy organizują rajdy śladami Pana Samochodzika.\nTak, to oni, ale sfinansowała Unia (Europejski Fundusz Rozwoju Wsi Polskiej).\nBardzo fajna wyprawa. Byłem tam ostatnio jakieś 10 lat temu i przedarłem się przez te chaszcze (i komary). Nic nie było prawie widać przy brzegu. Cieszę się, że Wam się udało odkryć te zmiany.\nOstatnio zmieniony przez Dart 2020-05-05, 21:26, w całości zmieniany 2 razy\nWysłany: 2020-04-28, 18:48:18\nMiałem nadzieję na coś bardziej klimatycznego, ale niestety porządne pruskie społeczeństwo mało co gubiło ;)\nWysłany: 2020-04-28, 21:49:25\nAle wiesz, że teraz jako "miejscowy" będziesz teraz musiał dbać o stan tej drogi. Comiesięczna kontrola w okresie wiosenno-jesiennym i praca kosiarką.\nA tak na serio to trzeba tam zaglądać jakoś na zmianę, żeby tę drogę mieć na oku. Bo strasznie szybko rozpleniają się te chaszcze. Ty byłeś tam 10 lat temu i było mocno zarośnięte. Dwa lata później ktoś (chyba?) musiał wykarczować zielsko, skoro postawiono tam tablice. A po kolejnych trzech znowu wszystko zarosło.\nWysłany: 2020-04-29, 09:58:28\nDarcie, skoro kręcisz się po okolicy tropem samochodzików, to może zainteresujesz się naszą ścieżką keszerską?\nWysłany: 2020-04-29, 17:12:55\nTak, będę to konsekwentnie czynił. W najbliższym czasie Karnity, Boreczno, Kamieniec. A jak się ociepli — wyspy!\nWysłany: 2020-04-30, 10:08:52\nA jak się ociepli — wyspy!\nA propos: czy któryś z nas odwiedził już wysepkę sąsiadującą z Czaplakiem - pierwszy obóz bandy Czarnego Franka?\nWysłany: 2020-04-30, 19:21:48\nKręciliśmy się tylko koło niej łódką, ale bez wysiadania.\nJuż się pierwsze łódki pokazały na wodzie.\nWysłany: 2020-04-30, 19:31:47\nA jakby umieścić na mapach gogle lokalizację tego miejsca ?\nWysłany: 2020-05-01, 00:44:39\nW sensie, że namiar mam Ci podać?\nWysłany: 2020-05-01, 07:28:42\nJeżeli uważasz że to dobry pomysł, żeby bardziej upublicznić to miejsce\nWysłany: 2020-05-01, 17:37:04\nMoim zdaniem dobry. Przynajmniej może droga tak szybko nie zarośnie, jak tam częściej ludzie będą się pojawiać.


Stypendium socjalne - Centrum Obsługi Studenta\nStypendia: Stypendium socjalne\nStypendium socjalne może otrzymać student znajdujący się w trudnej sytuacji materialnej. W szczególnie uzasadnionych przypadkach student może otrzymać stypendium socjalne w zwiększonej wysokości. Sytuacje w których student może otrzymać stypendium socjalne w zwiększonej wysokości są szczegółowo opisane w Regulaminie świadczeń dla studentów Politechniki Opolskiej w § 15 ust. 3.\nStypendium socjalne przyznawane jest na semestr na wniosek studenta.\nZasady ubiegania się o stypendium socjalne na semestr zimowy oraz na semestr letni w roku akademickim 2021/2022 są szczegółowo opisane w Regulaminie świadczeń dla studentów Politechniki Opolskiej w § 16 - § 18.\nObowiązkiem studenta, ubiegającego się o przyznanie stypendium socjalnego jest rzetelne i zgodne z prawdą przedstawienie oraz udokumentowanie sytuacji materialnej swojej i członków swojej rodziny.\nZa okres obliczania dochodów rodziny przyjmuje się poprzedni rok kalendarzowy – 2020.\nStypendium socjalne przyznawane jest na wniosek studenta, dostępny wyłącznie w formie elektronicznej, po zalogowaniu studenta do systemu USOSweb.\nStudenci ubiegający się o stypendium socjalne w semestrze letnim do dnia 10 lutego 2022 r., a w przypadku studentów pierwszego roku przyjętych na studia w semestrze letnim 2021/2022 – do dnia 10 marca 2022 r., po przeanalizowana bieżącej sytuacji materialnej swojej i swojej rodziny powinni postępować zgodnie z poniższymi wytycznymi.\nW razie ubiegania się o stypendium socjalne na semestr letni roku akademickiego 2021/2022, jeżeli student składał już wniosek o stypendium socjalne na semestr zimowy w roku akademickim 2021/2022 a sytuacja materialna rodziny studenta nie uległa zmianie, w terminie do dnia 10 lutego 2022 r., student:\nskłada wniosek w formie papierowej, zgodnie § 16 ust. 2, 3 i 7 Regulaminu świadczeń (po rejestracji w USOSweb należy wydrukować zarejestrowany wniosek);\ndodatkowo, wraz z wnioskiem składa podpisane oświadczenie, według druku określonego w załączniku nr 5 do Regulaminu świadczeń, o tym, że sytuacja materialna studenta i jego rodziny nie uległa zmianie i wszystkie wymagane dokumenty, dołączone do wniosku o przyznanie stypendium socjalnego na semestr zimowy w roku akademickim 2020/2021 są nadal aktualne i stanowią podstawę wyliczenia miesięcznego dochodu na osobę w rodzinie studenta w semestrze letnim w roku akademickim 2021/2022.\nW razie ubiegania się o stypendium socjalne na semestr letni w roku akademickim 2021/2022, jeżeli student składał już wniosek o stypendium socjalne na semestr zimowy w roku akademickim 2021/2022, ale sytuacja materialna studenta i jego rodziny uległa zmianie, w terminie do dnia 10 lutego 2022 r., student:\nskłada wniosek w formie papierowej, zgodnie z § 16 ust. 2, 3 i 7 Regulaminu świadczeń (po rejestracji w USOSweb należy wydrukować zarejestrowany wniosek);\ndodatkowo, wraz z wnioskiem składa podpisane oświadczenie, według druku określonego w załączniku nr 6 do Regulaminu, wskazując w jaki sposób zmieniła się sytuacja materialna studenta i jego rodziny, określając dochód uzyskany bądź utracony w okresie po złożeniu wniosku o stypendium socjalne na semestr zimowy w roku akademickim 2021/2022, oraz\nzałącza w formie papierowej dokumenty potwierdzające uzyskanie bądź utratę dochodu w okresie po złożeniu wniosku o stypendium socjalne na semestr zimowy w roku akademickim 2021/2022.\nW razie ubiegania się o stypendium socjalne na semestr letni w roku akademickim 2021/2022, jeżeli student nie składał wniosku o stypendium socjalne na semestr zimowy w roku akademickim 2021/2022, student jest zobowiązany do:\nwypełnienia i zarejestrowania oświadczenia o dochodach w systemie USOSweb – w trakcie wypełniania oświadczenia o dochodach, student załącza w systemie USOSweb dokumenty, w formie plików pdf/jpg, wymagane do ustalenia sytuacji dochodowej jego rodziny, które stanowią podstawę rozpatrzenia wniosku;\nwypełnienia i zarejestrowania wniosku o przyznanie stypendium socjalnego w systemie USOSweb – w trakcie wypełniania wniosku o przyznanie stypendium socjalnego, student załącza w systemie USOSweb dokumenty, w formie plików pdf/jpg, które stanowią podstawę rozpatrzenia wniosku.\nPo zarejestrowaniu oświadczenia o dochodach i wniosku o przyznanie stypendium socjalnego w systemie USOSweb, student jest zobowiązany do ich wydrukowania i podpisania, a następnie do dostarczenia wniosku i oświadczenia o dochodach (bez załączonych w systemie USOSweb dokumentów w formie plików pdf/jpg) do Biura Spraw Socjalnych i Stypendiów w Centrum Obsługi Studenta.\nWniosek o przyznanie stypendium socjalnego oraz oświadczenie o dochodach należy wydrukować dopiero po kliknięciu „zarejestruj”. Wydruk przed zarejestrowaniem, z napisem „niezatwierdzone”, jest nieważny.\nWypełnienie i zarejestrowanie wniosku w systemie USOSweb nie zwalnia studenta z obowiązku przesłania wydrukowanego i podpisanego wniosku oraz oświadczenia o dochodach do Biura Spraw Socjalnych i Stypendiów w Centrum Obsługi Studenta.\nMożna to zrobić za pomocą poczty, bądź kuriera na adres Centrum Obsługi Studenta lub osobiście za pośrednictwem specjalnie do tego celu przygotowanych skrzynek podawczych, które będą znajdować się w holu budynku Łącznik.\ndzień złożenia podpisanego wniosku oraz oświadczenia o dochodach w formie papierowej do Biura Spraw Socjalnych i Stypendiów w Centrum Obsługi Studenta;\nZAŚWIADCZENIE Z OŚRODKA POMOCY SPOŁECZNEJ O SYTUACJI DOCHODOWEJ I MAJĄTKOWEJ STUDENTA I JEGO RODZINY:\njeżeli miesięczny dochód na osobę w rodzinie studenta ubiegającego się o stypendium socjalne nie przekracza kwoty określonej w art. 8 ust. 1 pkt 2 ustawy z dnia 12 marca 2004 r. o pomocy społecznej (600,00 zł), student, w trakcie wypełniania wniosku o przyznanie stypendium socjalnego w systemie USOSweb, zobowiązany jest do załączenia w formie pliku pdf lub jpg aktualnego zaświadczenia z ośrodka pomocy społecznej o sytuacji dochodowej i majątkowej swojej i swojej rodziny;\nobowiązek załączenia zaświadczenia dotyczy również cudzoziemców mogących ubiegać się o stypendium socjalne;\nw przypadku braku zaświadczenia komisja stypendialna odmawia przyznania stypendium socjalnego;\nzaświadczenie, z treści którego wynika, że student nie korzysta ze świadczeń pomocy społecznej lub nie figuruje w rejestrze ośrodka pomocy społecznej jest równoważne z brakiem właściwego zaświadczenia - w takim przypadku komisja stypendialna odmawia przyznania stypendium socjalnego;\njeżeli student, w trakcie wypełniania wniosku o przyznanie stypendium socjalnego w systemie USOSweb, uzasadni powód niedołączenia zaświadczenia i jednocześnie w sposób przekonujący i rzetelny udokumentuje źródła utrzymania swojej rodziny, załączając w formie plików pdf lub jpg stosowne dokumenty, komisja stypendialna może przyznać studentowi stypendium socjalne. Uznanie przez komisję stypendialną, że student nie udokumentował źródeł utrzymania rodziny w sposób wiarygodny i zupełny, stanowi podstawę do odmowy przyznania stypendium socjalnego.\nZa terminowe złożenie i właściwe skompletowanie wymaganych dokumentów, stanowiących podstawę rozpatrzenia wniosku o przyznanie stypendium socjalnego odpowiedzialny jest student ubiegający się o stypendium.\nJeżeli student złoży nieprawidłowo wypełniony wniosek o przyznanie stypendium socjalnego, wzywa się studenta do poprawienia lub uzupełnienia wniosku w wyznaczonym terminie, nie krótszym niż 7 dni, z pouczeniem, że niezastosowanie się do wezwania spowoduje pozostawienie wniosku bez rozpatrzenia.\nJeżeli student złoży wniosek o przyznanie stypendium socjalnego bez załączenia w systemie USOSweb kompletu wymaganych dokumentów w formie plików pdf/jpg, studentowi wskazuje się brakujące dokumenty oraz wzywa się do uzupełnienia braków w wyznaczonym terminie, nie krótszym niż 7 dni, z pouczeniem, że nieusunięcie braków spowoduje pozostawienie wniosku bez rozpatrzenia.\nStudent, który nie złoży wniosku o przyznanie stypendium socjalnego w terminach określonych w przepisie § 16 ust. 5 Regulaminu świadczeń, tj. do dnia 10 lutego 2022 r., a w przypadku studentów pierwszego roku przyjętych na studia w semestrze letnim 2021/2022 – do dnia 10 marca 2022 r., może wystąpić z wnioskiem także w trakcie semestru. Jeżeli student złoży podpisany wniosek oraz oświadczenie o dochodach, do 10 dnia miesiąca, stypendium socjalne zostanie przyznane od miesiąca, w którym złożono wniosek, bez wyrównania za poprzednie miesiące. Jeżeli wniosek zostanie złożony po 10 dniu miesiąca, stypendium socjalne zostanie przyznane od następnego miesiąca, bez wyrównania za poprzednie miesiące.


Rozwiązano: ORANGE LOVE LTE - Nasz Orange\nORANGE LOVE LTE\nWitam.Podpisałem niedawno umowę na ORANGE LOVE.Na telefon w abonamencie dostałem 5GB do wykorzystania i rzeczywiście w zakładce INTERNET jest ten pakiet,Ale pod spodem jest zakładka TWOJE PAKIETY ,w której pisze takie coś-"Nielimitowane połączenia LTE" i jest to 100GB. I chciałbym zapytać o co chodzi z tym LTE,Czy mam jakiś dodatkowy pakiet 100GB ?Bo nie bardzo się orientuję w tym temacie.\nW tej ofercie jest rozliczanie "schodkowe" (w ramach usługi Bezpieczny Internet). Domyślnie po wykorzystaniu 5GB z abonamentu włącza się automatycznie pakiet 5GB za 10 zł. Jak drugi pakiet wykorzystasz, włączają się kolejne 5 GB za 10 zł. Po wykorzystaniu tych pakietów masz wtedy nielimitowane LTE - czyli 100GB po LTE.\nJak nie chcesz płatnych pakietów, możesz włączyć usługę "nie chcę schodków" (ale wtedy też nielimitowanego LTE też nie będzie).\nDzięki za odpowiedz ponieważ oszczędziłem trochę kasy.Korzystam głownie z Spotify po za chatą a jest usługa Pakiet gigabajtów na muzykę i to mi bardziej odpowiada w mojej sytuacji.Pozdrawiam.


Promesa na usuwanie skutków klęsk żywiołowych dla powiatu ropczycko-sędziszowskiego\nSamorząd Powiatu Ropczycko-Sędziszowski otrzymał promesę z Ministerstwa Spraw Wewnętrznych i Administracji w wysokości do 112 tys. zł na opracowanie dokumentacji geologiczno-inżynierskiej w ramach zadania, pn. Zabezpieczenie osuwiska w m. Wiśniowa, gmina Iwierzyce przy drodze powiatowej Nr 1340R relacji Bystrzyca-Nowa Wieś wraz z odbudową drogi.\nW ramach środków na zabezpieczenie osuwisk podkarpackie samorządy otrzymały wsparcie w kwocie ponad 12,5 mln zł na realizację 17 zadań. Pozostałe środki w kwocie ok. 10 mln zł otrzymało 6 powiatów z przeznaczeniem na zadania priorytetowe dla województwa podkarpackiego.


W szkole - lcu.com.pl W szkole – lcu.com.pl\nNauka angielskiego wcale nie wydaje się taką prostą sprawą na jaką nam się wydaje. Naukę tego języka zazwyczaj rozpoczynamy już za czasów szkolnych, kiedy wkraczamy na drogę nieskazitelnej nauki jako młody żak pierwszoklasista. Wówczas wszystkie dzieci są chętne i skore do nauki, mają jeszcze ten zapał w sobie. Jednakże czasami cała nauka angielskiego nie wydaje się taka prosta. Dzieci są przecież różne, jedne bardziej, a drugie mniej chwytają wszystko to co jest nowe. Bardzo ważny jest również sam nauczyciel oraz jego sposób podejścia do dzieci. Nauka angielskiego wiąże się również z częstym powtarzaniem materiału i tak właśnie się dzieje w przypadku wszelkiego rodzaju sprawdzianów, czy klasówek w szkołach. Najgorszym okresem dla nauczonego języka angielskiego jest okres wakacji, gdzie zwykle nie korzystamy z tego języka na porządku dziennym. Wówczas zapominamy niektóre sformułowania i zwroty, a co za tym idzie tracimy możliwość pełnego porozumiewania się. Cały proces zależy od chęci i motywacji dzieci, które się go uczą.


W maju tylko na rowerze | esencjaGdyni.pl | informacje od Was dla Was\nStrona główna aktywnie W maju tylko na rowerze\nW maju tylko na rowerze\nZgłoszenia należy kierować na adres e-mail: d.barambas@gdyniasport.pl do 24 marca br. Po tym terminie nie będą już przyjmowane. Więcej informacji o kampanii znajdą Państwo na stronie www.rowerowymaj.eu.\nZasady są bardzo proste i czytelne. Każdy uczeń i nauczyciel, który w maju dotrze na lekcje w sposób aktywny, przemierzając dystans z domu do szkoły na rowerze, hulajnodze, rolkach czy deskorolce, dostanie naklejki do specjalnego rowerowego dzienniczka i na wspólny plakat klasowy. Najbardziej aktywni uczestnicy, klasy i placówki otrzymają atrakcyjne nagrody, w tym sprzęt sportowy, kamizelki odblaskowe, zestawy rowerowe czy plecaki. Najwięcej korzyści z akcji czerpać będą uczniowie. Dzięki codziennym dojazdom na lekcje rozpoczną dzień od pokaźnej dawki ruchu fizycznego. Doskonale wiadomo, że wpływa to na zwiększenie efektywności nauki i poprawia koncentrację. Uczniowie dzięki temu są bardziej aktywni i uśmiechnięci. Wzrasta również ich motywacja, aby nie opuścić ani jednego dnia nauki. Sportowe dzieciństwo to podstawa zdrowia – pozwala wzmocnić organizm, zwiększyć sprawność i odporność dziecka, co jest ważne szczególnie w dzisiejszych czasach, kiedy całe życie jest podporządkowane pandemicznym obostrzeniom.\nPoprzedni artykułZłote Żagle dla sportów szkolnych\nNastępny artykułSzczepienia przeciwko HPV dla młodych gdynianek


Porządek Nabożeństw 28.06. – 02.08.2020 | Parafia Świętej Rodziny\n9.00 Za + Krystynę Gawlik i jej + syna Andrzeja oraz dusze w czyśćcu cierpiące (od sąsiadów z ul. Huty Julia 12BI i 12BII ) Z\n11.00 Za+ rodziców Klarę i Erwina Fesser,++ z rodziny i pokrewieństwa oraz dusze w czyśćcu cierpiące Z\n17.00 Za ++ rodziców Elżbietę i Gerarda Rudzik Z\n7.00 1) Za + Erykę Rakoczy (na pamiątkę urodzin)\n2) Za parafian Modlitwa do św. Joanny\n9.00 Msza Święta pogrzebowa za + Macieja Pijet\n18.00 Za ++ rodziców Różę i Eugeniusza Wrotny, + Karola Czaję\nŚRODA 01.07.2020 – dzień powszedni\n17.00 Za + Erykę Rakoczy od członków DFK\nCZWARTEK 02.07.2020 – dzień powszedni\nPIĄTEK 03.07.2020 – święto św. tomasza, apostoła\nSobota 04.07.2020 – dzień powszedni\n18.00 Do Boskiej Opatrzności z podziękowaniem za otrzymane łaski, z prośbą o Boże błogosławieństwo i zdrowie w intencji Anny i Grzegorza Wcisło z okazji 30 rocz. ślubu TD\nNIEDZIELA 05.07.2020 – XIV niedziela zwykła\n9.00 Do Boskiej Opatrzności z podziękowaniem za otrzymane łaski, z prośbą o dalsze w intencji pewnych mężów i za ich rodziny oraz w intencji pewnych wdów i za ich zmarłych mężów Adoracja Najśw. Sakramentu\n11.00 Za + Otylię, Gabrielę, Józefa, Andrzeja i Waldemara Samburskich Adoracja Najśw. Sakramentu\n16.30 Nieszpory i Adoracja Najśw. Sakramentu\n17.00 Za + żonę Janinę Kłoskowską (3 rocz. śm.), + Józefinę Kłoskowską (20 rocz. śm.) Z\nPONIEDZIAŁEK 06.07.2020 – Bł. Marii Teresy Ledóchowskiej, dziewicy\nwTOREK 07.07.2020 – dzień powszedni\n18.00 Za + Małgorzatę (rocz. śm.), + męża Józefa, + syna Teodora i + synową Z\nŚRODA 08.07.2020 – św. jana z dukli, prezbitera\n17.00 Za + Teresę Janko (od sąsiadów z ul. Huty Julia 12BI i 12BII) Z\nCZWARTEK 09.07.2020 – dzień powszedni\n18.00 Za + męża i ojca Adama Miśta (w rocznicę śmierci) Z\nSobota 11.07.2020 – święto św. benedykta, opata\n8.00 Do Boskiej Opatrzności z podziękowaniem za otrzymane łaski, z prośbą o Boże błogosławieństwo i zdrowie w intencji Aleksandry i Grzegorza z okazji 22 rocz. ślubu oraz dary Ducha św. dla syna Kamila\n18.00 Za + Ewę Manikowską (5 rocz. śm.), ++ rodziców i teściów, ++ z pokrewieństwa\n9.00 Za + Marię Górka (2 rocz. śm.; od rodziców i rodzeństwa)\n11.00 Za + Agnieszkę Godyń (1 rocz. śm.) oraz w intencji żyjących i ++ z rodziny Godyń Z\n17.00 Za + Krystynę Pilichiewicz (10 rocz. śm.), + Honoratę Ziora oraz ++ Janinę i Afanazego Leończuk\nPONIEDZIAŁEK 13.07.2020 – św. pustelników Andrzeja Świerada i Benedykta\n7.00 Przez wstawiennictwo MB Fatimskiej w intencji żyjących i zmarłych czcicieli Modlitwa do św. Joanny\n17.00 Za + Beatę Stachulla (3 rocz. śm.) i jej + mamę Edeltraudę od przyjaciół\nwTOREK 14.07.2020 – dzień powszedni\n7.00 Do Boskiej Opatrzności z podziękowaniem za otrzymane łaski, z prośbą o Boże błogosławieństwo i zdrowie w intencji ks Pawła Kaniewskiego z okazji urodzin Z\nŚRODA 15.07.2020 – św. Bonawentury, biskupa\n7.00 Za + Czesławę Kaczyńską\nCZWARTEK 16.07.2020 – NMP z góry Karmel\n7.00 Do Boskiej Opatrzności z podziękowaniem za otrzymane łaski, z prośbą o Boże błogosławieństwo i zdrowie w intencji Ryszarda Pietraś z okazji 75 rocznicy urodzin\n11.00 Ślub: Nicole Glagla – Klaudiusz Glagla\n14.00 Ślub: Marta Rybińska – Dawid Handziuk\nPIĄTEK 17.07.2020 – dzień powszedni\n17.00 Za + ojca Zenona Mermer (5 rocz. śm.), + mamę Krystynę Mermer, + Zofię Mermer Z\nSobota 18.07.2020 – dzień powszedni\n18.00 Za + Czesławę Warszawską i jej + męża Tadeusza (od sąsiadów z ul. Niemcewicza 2) Z\nNIEDZIELA 19.07.2020 – XVI niedziela zwykła\n9.00 Do Boskiej Opatrzności z podziękowaniem za otrzymane łaski, z prośbą o Boże błogosławieństwo i dary Ducha św. w intencji Nadii Górka z okazji 7 rocz. urodzin\n11.00 Za + Ireneusza Adaszyńskiego (od kolegów z pracy)\nChrzest: Zuzanna Peterek\nRoczek: Nikodem Brojewski\n17.00 Za + Witolda Grzejszczak ( na pamiątkę urodzin) i ++ z rodziny\nPONIEDZIAŁEK 20.07.2020 – bł. czesława, prezbitera\nwTOREK 21.07.2020 – dzień powszedni\n7.00 Do Boskiej Opatrzności o łaskę dobrej śmierci dla nas wszystkich, w intencji Członków Apostolstwa Dobrej Śmierci, ich rodzin i zmarłych\nŚRODA 22.07.2020 – święto św. marii magdaleny\n17.00 Za + Jana Krzesielskiego, ++ z pokrewieństwa i dusze w czyśćcu cierpiące\nCZWARTEK 23.07.2020 – Święto Św. Brygidy, zakonnicy\n7.00 Za + ojca Antoniego Krzemińskiego\nPIĄTEK 24.07.2020 – św. Kingi, dziewicy\n7.00 Za + męża Ryszarda Witała (7 rocz. śm.), + syna Stefana i dusze w czyśćcu cierpiące\nSobota 25.07.2020 – święto św. Jakuba, apostoła\n8.00 Za ++ teściów Brol, ++ męża, siostry, szwagra, ++ pokrewieństwo z obu stron oraz dusze w czyśćcu cierpiące\nNIEDZIELA 26.07.2020 – XVii niedziela zwykła\n9.00 Do Boskiej Opatrzności z podziękowaniem za otrzymane łaski, z prośbą o zdrowie, opiekę i Boże błogosławieństwo w intencji Teodozji i Andrzeja Antosz z okazji kolejnej rocz. ślubu\n11.00 Do Boskiej Opatrzności za wstawiennictwem św. Anny z podziękowaniem za otrzymane łaski, z prośbą o zdrowie, opiekę i Boże błogosławieństwo w intencji Anny\n16.30 Nabożeństwo z błogosławieństwem pojazdów\n17.00 Do Boskiej Opatrzności z podziękowaniem za otrzymane łaski, z prośbą o zdrowie, opiekę i Boże błogosławieństwo w intencji Magdaleny Dziaczko z okazji 90 rocz. urodzin oraz w intencji Marka Nowińskiego z okazji 50 rocz. urodzin\nPONIEDZIAŁEK 27.07.2020 – św. joachima\n17.00 Za + Mafreda Koziołek, ++ rodziców z obu stron i ++ z rodzin Kubiciel i Koziołek Modlitwa do św. Joanny\nwTOREK 28.07.2020 – dzień powszedni\n7.00 Za + męża Karola Damaszek (na pamiątkę urodzin) i ++ rodziców z obu stron\nŚRODA 29.07.2020 – św. Marty\n17.00 Za ++ teściów Michała i Marię Ulrich oraz za ++ z rodziny\nCZWARTEK 30.07.2020 – dzień powszedni\n18.00 Za + Apolonię i Józefa Zapolski, + siostrę Stanisławę, ++ szwagrów Jana i Andrzeja\nPIĄTEK 31.07.2020 – św. Ignacego z Loyoli\n7.00 Do Boskiej Opatrzności z podziękowaniem za otrzymane łaski, z prośbą o zdrowie, opiekę i Boże błogosławieństwo w intencji Hildegardy Malik\nSobota 01.08.2020 – św. Aflonsa Marii Liguoriego, biskupa i doktora kościoła\n18.00 Za + Teresę Janko (od sąsiadów z ul. Huty Julia 12bI i 12bII) Z\nNIEDZIELA 02.08.2019 – XVIII niedziela zwykła\n11.00 Do Boskiej Opatrzności z podziękowaniem za otrzymane łaski, z prośbą o zdrowie, opiekę i Boże błogosławieństwo w intencji Barbary i Wiesława Mucha z okazji 50 rocznicy ślubu Adoracja


PROBIOTYKI - zanim zastosujesz antybiotyk!!!\nNaturalna witamina C 500 oraz C Plus z bioflawonoidami i dziką różą - doskonałe działanie przeciwzapalne, antyhistaminowe podczas przeziębienia, kataru, grypy, w anginie w alergii, astmie, bólach kostnostawowych, a także w chorobach nowotworowych.\nWszystkie produkty należą do naturalnych suplementów CaliVita /California Fitness, posiadają wysokie skoncentrowanie składników leczniczych biologicznie czynnych, certyfikaty międzynarodowe FDA i GMP\nCzy znasz cechy najlepszych naturalnych suplementów - tzw. dietetycznych środków spożywczych?\nMateriał na ten temat znajduje się tu: http://www.noni.com.pl/suplementy.html


20-09-2014, 09:29 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 20-09-2014, 09:30 przez Mateusz.)\nCytat: Dr Watson (Martin Freeman) jest lekarzem i weteranem wojennym. Pewnego dnia poznaje Sherlocka Holmesa (Benedict Cumberbatch), który rozwiązuje zagadki kryminalne sposobem dedukcji.\nTemat zakładam bo właśnie trafiłem na kolekcjonerskie wydanie tego serialu, które ma wyjść na początku listopada w stanach i Kanadzie. Przez dłużysz czas dziwiło mnie, że serial, który zbiera tak dobre opinie i ma ogromną rzeszę fanów nie został wydany jeszcze w porządnej kolekcjonerskiej edycji. W końcu się doczekaliśmy, u nas w Polsce musimy się zadowolić wydaniem na DVD.\n23-10-2014, 15:24 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 23-10-2014, 15:24 przez carnhivale.)\nSherlock u nas na blu - 3 pierwsze sezony - 21 listopada.\nDzięki za info, cena do przeżycia.\nJuż się zastanawiałem nad kupnem po 39,99 zł za sezon na DVD, bo myślałem, że już się serial nie ukaże na BD, a tu niespodzianka! Nie kupię na początku, bo cena jest dość średnia (79,99 zł), ale będę czekał na większe lub mniejsze obniżki (50-60 złotych byłoby do przyjęcia).\nAha, żeby nikt nie narzekał - we wszystkich światowych wydaniach obraz jest w 1080i.\nDostaniemy też zbiorczy box z trzema pierwszymi sezonami. Na razie dostępny w empiku\nBox Sherlock. Serie 1-3\nCena bo zniżce 20% to 158zł.\nZakupił ktoś może? Jakieś recenzję? Jak wypadają dodatki?\n29-01-2015, 10:54 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 29-01-2015, 10:56 przez Mateusz.)\nZakupił ktoś może to wydanie zbiorcze trzech sezonów? W kartonie są trzy osobne wydania, czy wszystkie płyty włożone do jednego opakowania?\nJa. W kartonie są trzy osobne pudełka z każdym sezonem.


Thomson Upgrade Tool pobierz - Informacje o oprogramowaniu Thomson Upgrade Tool - OTFE\nMożliwości aplikacji Thomson Upgrade Tool\nNa poniższej liście znajdziesz listę rozszerzeń plików, z którymi program Thomson Upgrade Tool może współpracować, zarówno pod względem edycji danych w plikach, jak i ich konwersji. Należy pamiętać, że nawet jeżeli dane rozszerzenie jest obsługiwane przez program Thomson Upgrade Tool, nie musi to oznaczać, że będziemy mogli w tym programie edytować dane. Często zdarza się sytuacja, że możemy jedynie wyeksportować dane w tym formacie z aplikacji Thomson Upgrade Tool, ale import danych nie jest już obsługiwany.\nWarto pamiętać, że aplikacja Thomson Upgrade Tool w swoich różnych wersjach (starszych lub nowszych) może obsługiwać różne rozszerzenia plików. Zazwyczaj im wersja programu jest wyższa, tym ilość rozszerzeń plików obsługiwanych przez aplikację jest większa, dlatego zadbaj o to, aby mieć akualną wersję programu Thomson Upgrade Tool. W tym celu najprościej odwiedzić stronę producenta, do której link znajdziesz w dalszej części strony.\nThomson Upgrade Tool obsługuje pliki:\nProgram może znajdować się w bazie naszego serwisu z dwóch powodów - obsługuje pliki z konkretnymi rozszerzeniami lub pomaga w ich konwersji. Może również zdarzyć się sytuacja, że jeden program można wykorzystać do obsługi plików, jak również do ich konwersji - taki przypadek również został wzięty pod uwagę. Warto jednak pamiętać, że poniżej przedstawione informacje dotyczące programu Thomson Upgrade Tool, nie muszą być jedynymi w naszym serwisie. Mogła zaistnieć sytuacja, że użytkownik dodał nazwę programu w innej formie, np "Nazwa Producenta Thomson Upgrade Tool" a wtedy na poniższej liście nie znajdziesz wszystkich powiązanych informacji. Warto wtedy dokładniej przeszukać nasz serwis. Poniżej wykaz powiązań programu Thomson Upgrade Tool z rozszerzeniami plików w naszej bazie.\nThomson Upgrade Tool pobierz\nW naszym serwisie nie oferujemy linków do bezpośredniego pobierania programów, a jedynie infrmacje dotyczące powiązań z konkretnymi rozszerzeniami plików. Przy pomocy tego linku możesz jednak znaleźć stronę producenta programu Thomson Upgrade Tool i tam spróbować pobrać aplikację.\nStrona producenta programu Thomson Upgrade Tool


Euro w rękach polskich polityków | Informacje\n10 LISTOPADA 2009, 21:09\nEuro w rękach polskich polityków\nFoto: TVN CNBC BIZNES Foto: Jurgen Stark w TVN CNBC Biznes\n- Określenie docelowego terminu wejścia do strefy euro, do którego mają być spełnione kryteria określone przez traktat z Maastricht, to decyzja polskich władz - mówił w rozmowie z TVN CNBC Biznes Jurgen Stark, członek Rady Nadzorczej Europejskiego Banku Centralnego. Według niego ta sprawa niemal całkowicie leży w gestii polityków.\n- Najważniejsze jest tu porozumienie polityczne - przekonywał Jurgen Stark. - To dotyczy wszystkich krajów, które chcą przyjąć euro. Jeśli brak jest politycznego konsensusu i różni politycy rozmaicie postrzegają kwestię przyłączenia do strefy euro, istnieje ryzyko, że proces konwergencji nie będzie stabilny lub stopniowy - dodał członek EBC.\n"Euro nie rozwiąże wszystkich problemów"\nPrzyjęcie euro to nie koniec procesu przystosowywania gospodarki krajowej do gos... zobacz więcej »\nJak podkreślił ustanowienie terminu wejścia może być zachętą do bardziej ambitnej polityki i zwiększenia wysiłków sprostania kryteriom. - EBC jednak nie ocenia procesu konwergencji lub stopnia konwergencji na poszczególnych jej etapach. Oceniamy zrównoważenie i trwałość tej konwergencji - tłumaczył Stark.\nPolska obecnie nie spełnia kryteriów, które konieczne są do przyjęcia wspólnej waluty. Rząd, który jeszcze rok temu planował, że euro pojawi się w portfelach Polaków 1 stycznia 2013 roku wycofał się z tej daty, kiedy okazało się, że uniemożliwia to deficyt w budżecie. I chociaż ministerstwo finansów nadal deklaruje, że chciałby wprowadzić Polskę do strefy euro w miarę szybko, to zdaniem ekonomistów nie jest to możliwe przed 2014 rokiem.


Waluty EM łapią wiatr w żagle - TMS NonStop – Serwis Analityczny, Wiadomości Rynkowe, Aktualności Ekonomiczne.\nWaluty EM łapią wiatr w żagle\nWyhamowanie wzrostów rentowności długu USA, dość pozytywny sentyment na giełdach akcji, drożejące metale a nade wszystko słabnący dolar. W takim środowisku znajdujący się w maju pod silną presją świat EM łapie oddech. EUR/PLN cofa się w kierunku 4,27, czyli jest już około 4 grosze pod wczorajszym długoterminowym szczytem. USD/PLN schodzi pod 3,62. Uważamy, że przestrzeń do kontynuacji umocnienia jest jednak mocno ograniczona. Jeszcze silniejsze są dziś inne, postrzegane jako bardziej ryzykowne waluty z koszyka. Rand i lira odrabiają wcześniejsze silne przeceny, ale warto odnotować, że rubel, który ostatnio był liderem dziś przełamuje bardzo ważne technicznie poziomy otwierające drogę do kontynuacji aprecjacji.


Wiosna 2015 - przegląd kurtek i płaszczy | CKM.PL\nCKM » Lifestyle » Wiosna 2015 - przegląd kurtek i płaszczy\nWiosna 2015 - przegląd kurtek i płaszczy\nzalando | wiosna 2015\nKilka dni temu rozpoczęła się kalendarzowa wiosna. Z tej okazji prezentujemy kilka modeli kurtek i płaszczów, które są niewątpliwym hitem tego sezonu!\nWygląda na to, że zima już za nami. Ciepłe kurtki i kożuchy schowaj więc głęboko na dno szafy, bo raczej już się nie przydadzą w tym sezonie. W zamian za to, przedstawiamy ci kilka propozycji wiosennej odzieży wierzchniej, w której nie tylko będziesz czuć się wygodnie, ale również wyglądać modnie i stosownie.\nKurtka Eleven Paris\nJeśli nie lubisz zbytniej ekstrawagancji i cenisz schludną prostotę, polecamy kurtkę GUXY firmy Eleven Paris w bardzo modnym w tym sezonie i uniwersalnym zarazem kolorze navy. Ten model będzie pasował ci do większości codziennych stylizacji.\nElegancką alternatywą może być natomiast prochowiec firmy Espirit, który świetnie będzie się komponował zarówno z casualowymi dodatkami, jak i w bardziej szykownym wydaniu. Każdy szanujący się facet powinien mieć w swojej szafie przynajmniej jeden płaszcz tego rodzaju!\nPłaszcz Pier One\nW sezonie wiosennym idealnie sprawdzają się również jasne prochowce, takie jak np. powyższy model marki Pier One. W tym płaszczu będziesz wyglądać konkretnie i porządnie, dlatego szczególnie polecamy go na spotkania biznesowe, czy randki.\nZ kolei jeśli bliższa jest ci moda uliczna w amerykańskim stylu, absolutnym hitem będzie oldschoolowa koledżówka od Urban Classics. Kurtkę ta jest dostępna w trzech wersjach kolorystycznych: czarnej, niebieskiej i szarej.\nJeśli przede wszystkim cenisz luz i wygodę, innym wyjściem może być także czarna kurtka sportowa marki Adidas. Tego modelu komentować nie trzeba. Co roku powraca on bowiem jako ponadczasowy klasyk!\nDodał(a): Bartosz Joda, fot. Zalando Wtorek 24.03.2015


Sędziowie na ścieżce wojennej z politykami | Polityka Globalna: polityka, bezpieczeństwo, gospodarka i stosunki międzynarodowe w ujęciu globalnym.\n12/07/2012 25/11/2012 / Piotr Wołejko\nSędziowie konstytucyjni (względnie Sądu Najwyższego w USA czy Trybunału Sprawiedliwości UE w Luksemburgu) coraz częściej wchodzą na ścieżkę wojenną z politykami. Czy przekraczają swoje kompetencje?\nFlickr: bloomsberries (CC)\nTytuł bynajmniej nie nawiązuje do wczorajszego orzeczenia Trybunału Konstytucyjnego w sprawie zgodności z ustawą zasadniczą ustawy o rodzinnych ogrodach działkowych. Niemniej uznanie 24 na 50 artykułów za niezgodne z konstytucją nie świadczy najlepiej o ustawodawcy, czyli Sejmie, który uchwalił ustawę w 2005 roku. Temat działkowców jest powiązany z zagadnieniem, o którym chciałbym napisać kilka słów. Otóż sędziowie konstytucyjni (względnie Sądu Najwyższego w USA czy Trybunału Sprawiedliwości UE w Luksemburgu) coraz częściej wchodzą na ścieżkę wojenną z politykami. Czy przekraczają swoje kompetencje?\nKilka przykładów z ostatnich miesięcy i dni. W Pakistanie Sąd Najwyższy skazał premiera na 30 sekund aresztu w sali posiedzeń oraz obrazę sądu za niewykonanie polecenia SN dotyczącego wszczęcia przeciwko prezydentowi Zardariemu postępowań, w których jest oskarżony o korupcję. Premier został uznany za niezdolnego do dalszego sprawowania urzędu, w efekcie czego w ciągu kilkudziesięciu godzin Pakistan miał trzech premierów (drugi podał się szybko do dymisji). Rozgrywka ws. Zardariego to stare dzieje, a ostatnio rozpalały emocje polityczne w 2008 roku, o czym szeroko pisałem na łamach mojego bloga, Dyplomacji: Kryzys koalicyjny w Pakistanie (maj 2008 r.), Zardari na prezydenta, Sharif stawia nowe warunki (sierpień 2008 r.).\nPakistańscy prawnicy i sędziowie mieli wówczas na pieńku z prezydentem Muszarrafem, który próbował wpływać na obsadę stanowisk w Sądzie Najwyższym, usunął także jego szefa z pełnionej funkcji. O tym także pisałem na łamach Dyplomacji: Odwoływanie Musharrafa – prawnicy w natarciu (czerwiec 2008 r.), Impeachment Musharrafa (sierpień 2008 r.).\nTematy Asif Ali Zardari, Gauck, Mohamed Mursi, prawo, rządy prawa\nPaństwa: Egipt, Niemcy, Pakistan\nFotografia główna: Flickr: bloomsberries (CC)


Huragan na Śnieżce. Wiało ponad 220 km/godz! - Karpacz Ski Arena\n24 lutego 2020 Bezpieczeństwo, Turystyka, Wydarzenia 0\nHuragan na Śnieżce. W minioną niedzielę podmuchy wiatru na szczycie dochodziły do 223 km na godzinę.\nDziś w ciągu dnia wiatr odrobinę zwolni, w porywach może dochodzić do 90 km/godz i w miarę upływu dnia będzie przyspieszał w porywach do 110 km/godz. W kolejnych dniach też może być porywisty. We wtorek prognozy przewidują podmuchy dochodzące do 130 km/godz.\nSzczyt Śnieżki to jedno z najbardziej wietrznych miejsc w Polsce. Na Kopie, gdzie znajduje się nasza górna stacja kolei linowej, też mocno dmucha (choć nie tak jak na najwyższym szczycie Karkonoszy). Ze względów bezpieczeństwa wyłączamy kolej, gdy wieje z prędkością powyżej 70 km/godz. Dlatego w najbliższych dniach mogą zdarzać się przerwy w pracy kolei. Sprawdzajcie warunki na naszej stronie głównej, bo tu najszybciej je aktualizujemy.\nHuragan na Śnieżce\nWiatr o sile huraganu od wielu dni nęka szczyt Śnieżki. Z powodu uszkodzenia metalowego poszycia dachu na budynku Wysokogórskiego Obserwatorium Meteorologicznego, Karkonoski Park Narodowy zamknął wejście na szczyt od polskiej strony. Po kilku dniach uszkodzenia zostały naprawione. Szlak na Śnieżkę został otwarty.\nTagi: Karkonoski Park Narodowy, Śnieżka\nNieme znaki w Karkonoszach. Co oznaczają?\nWchodził na Śnieżkę codziennie przez 37 lat\nŚnieżka w szczycie sezonu. Zmiany na szlakach


Recenzja książki OOBE Marek Bachorski - Rudnicki\nKto z nas nie marzył o tym, aby przekroczyć pewne granice i udać się w daleką podróż w nieznane. Tym razem sprawa wydaje się jednak ciekawsza o tyle, że dotyczy robinsonady poza własne fizyczne ciało. A to już brzmi niewiarygodnie.\nPrzyznaję, że po książkę sięgnąłem z ciekawością. Jako sceptyk, ale i pragmatyk do tego typu publikacji z reguły podchodzę z pewną dozą tolerancji, akceptacji, zrozumienia, ale także i racjonalnie. Jestem otwarty na nowe doznania, jednak warunkiem musi być ich rzetelność.\nKim jest Robert Noble\nRobert Noble jest w naszym kraju jednym z najbardziej znanych podróżników astralnych. Jak sam twierdzi od najmłodszych lat fascynował go świat parapsychologii i nurtowały pytania dotyczące egzystencji człowieka. Ogromny wpływ wywarły na nim książki Roberta Monroego, gdzie od tamtej pory całą swoją uwagę przeznaczył na eksterioryzację astralną.\nJuż samo wprowadzenie autora rozbudza czytelniczą ciekawość i zachęca do zerknięcia w głąb tej niezwykłej pozycji. Pasjonat podróży astralnych, Robert Noble, w prostych słowach opisuje swoje pierwsze kroki i próby podkreślając, że podróże poza ciałem mogą być intrygujące. Potem jest już tylko ciekawiej.\nEksterioryzacja astralna, co to takiego\nKiedy raz otworzyłeś się na inną rzeczywistość, tracisz możliwość zamykania się na nią – i to niezależnie od Twoich starań, miał powiedzieć swego czasu R.A. Monroe. Czyli OOBE (ang. out-of-body experience – OBE, rzadziej OOBE), to takie doświadczenie poza ciałem i wrażenie postrzegania świata spoza własnego ciała fizycznego. Noble na łamach swojej publikacji opisuje własne przeżycia i twierdzi, że może się poruszać, dokonywać obserwacji i komunikować z innymi istotami inteligentnymi, podczas gdy jego ciało spoczywa. W skrócie to wędrówki duszy. Autor opanował je jak się zdaje do mistrzostwa.\nCzytając tą publikację nie mogłem oprzeć się wrażeniu, ze autor swoje początki z OOBE opierał na czystej ludzkiej ciekawości, chcąc poszerzyć wiedzę o postrzeganie innej rzeczywistości niż tej, która nas otacza. Im bardziej mu nie wychodziło, tym bardziej dążył do zgłębienia tajemnic. Setki eksperymentów przeprowadzonych na sobie upewniły go w przekonaniu, że zjawisko, którego doświadcza i wędrówki poza ciałem pozwoliły mu wspiąć się na obecny poziom świadomości. Uwieńczone powodzeniem opuszczanie swego ciała i podróże poza nim okazały się między innymi świetnym sposobem na spędzanie czasu i poznawanie rzeczy nowych. Dzisiaj autor bez „wychodzenia” ze swojego ciała nie wyobraża sobie swojego życia.\nStrachy i lęki oraz dlaczego warto wychodzić z własnego ciała\nKażda zmiana rodzi opór. Wychodzenie z ciała dla przeciętnego człowieka nie jest raczej naturalne, stąd rodzi obawy i lęki. Nietrudno też mniemać, że dla większości osób czytających sam tytuł książki będzie się to wydawać niepojęte, niemożliwe i trącące jakąś czarną magią a autor od razu zostanie okrzyknięty szarlatanem. Nic nie jest łatwe, wszak kiedyś twierdzono, że ziemia jest płaska. Dlatego najlepszym sposobem na pokonywanie własnych obaw jest próba zmierzenia się z nimi i sięgnięcie po ten podręcznik.\nAutor nie twierdzi, że będzie łatwo i nie mówi, że po „wyjściu” z ciała czekają nas same pozytywne doświadczenia. Bo, jak opisuje, można doświadczać wspaniałych uniesień, które wydają się niemalże fizyczne, jak chociażby spełnienie różnych swoich ukrytych fantazji np. erotycznych. Można też zmierzyć się z czymś, co autor określa, jako projekcję naszej wyobraźni a są to różne wytwory naszej podświadomości, z którymi przyjdzie nam się spotkać. I nie są one „wyjęte” z bajek dla grzecznych dzieci.\nPytanie o to, dlaczego warto wychodzić z ciała znajduje się na samym końcu książki. Odpowiedź nie jest ani prosta ani jednoznaczna. Ale reasumując można stwierdzić, że każdy znajdzie tu coś dla siebie. Muzyk, malarz, architekt – natchnienie, osoby żądne przygód – zdobędą nowe doświadczenia, ci, którzy nie zdążyli pożegnać zmarłych, właśnie teraz będą mogli to uczynić. Sam autor na to pytanie odpowiada, że po to „wychodzi” z ciała, aby móc w pełni cieszyć się życiem.\nWydaje się, więc, że OOBE to droga do realizacji swoich marzeń, dążeń i pragnień. Czy tak jest na pewno trudno jest akurat mnie odpowiedzieć, bo nigdy nie miałem podobnych doświadczeń. Po przeczytaniu książki jedną rzecz wiem na pewno. Jeśli kiedykolwiek będę chciał tego spróbować, to poradnik Roberta Noble będzie najlepszą z możliwych książek, która wskaże mi jak to robić poprawnie. To doskonałe kompendium wiedzy zebrane w jednej pozycji. Polecam każdemu, kto w jakiejś mierze czuje się ograniczony przez własne ciało i chciałby to zmienić.


Trening na trampolinie ogrodowej - propozycje ćwiczeń - Poradyfit\nPodczas 15-minutowego treningu na trampolinie możesz spalić nawet 250 kcal! Jeśli chcesz schudnąć i poprawić kondycję, a przy okazji świetnie się bawić, trampolina ogrodowa na pewno Ci w tym pomoże. Zastanawiasz się, jak skakać, by osiągnąć wymarzony cel? Zobacz przykładowe ćwiczenia na trampolinie ogrodowej.\nZanim zaczniesz trening na trampolinie ogrodowej\nPrzykładowe ćwiczenia na trampolinie ogrodowej\nJaka trampolina ogrodowa nadaje się do treningu?\nCzy na trampolinie ogrodowej może ćwiczyć także dziecko?\nTrampoliny ogrodowe często są przedmiotem dyskusji na temat bezpieczeństwa. W mediach podkreśla się zarówno pozytywny wpływ skakania na zdrowie, jak i zagrożenia związane z używaniem batutu. To sprzęt sportowy, więc trzeba przestrzegać zasad bezpieczeństwa i zaleceń producenta.\nUpewnij się, że trampolina stoi na stabilnym podłożu i jest w dobrym stanie technicznym.\nNigdy nie zdejmuj siatki bezpieczeństwa.\nNa macie nie mogą znajdować się żadne przedmioty, napoje czy pokarmy.\nTrenuj zawsze w pojedynkę.\nNie zakładaj sportowego obuwia. Na trampolinie skacze się boso. Skakanie w butach grozi uszkodzeniem sprzętu i urazem stawu skokowego. Z kolei trening w skarpetkach zwiększa ryzyko poślizgnięcia się.\nĆwiczenia na trampolinie ogrodowej muszą być poprzedzone krótką rozgrzewką – tak, jak w przypadku każdego innego treningu. Trzeba przygotować stawy i mięśnie do pracy. Wykonaj na trawniku np. trucht, pajacyki, skrętoskłony, bieg w miejscu, krążenia ramion i bioder, przysiady. Wskakuj na trampolinę! Każde z poniższych ćwiczeń wykonuj przez 2 minuty lub 15 razy:\nskoki w miejscu – nogi na szerokość bioder delikatnie ugięte w kolanach, ręce wyprostowane przed sobą;\nproste skoki w pozycji stojącej – ręce wzdłuż ciała (skacz na podobną wysokość);\nskoki z wykopem – na zmianę kopiesz lewą i prawą nogą;\nskłony w wyskoku – przy każdym wyskoku spróbuj złapać się za palce stóp;\nbieg w miejscu – pięty uderzają o pośladki;\nwyskoki z łokciem do kolana – przy każdym wyskoku kieruj łokieć do kolana (zmieniaj strony);\nwyskoki z rozciąganiem – wyskakując, wyrzucaj proste ręce jak najwyżej do góry, jakbyś chciał zerwać rosnący na drzewie owoc;\nskoki na czworakach;\nopadanie na matę – do pozycji siedzącej, odbijanie się, wstawanie i ponowne opadanie.\nCałość możesz powtórzyć 2-3 razy. Po zakończeniu skakania, połóż się na macie, wyrównaj oddech i przejdź do rozciągania. Ćwicz 3 razy w tygodniu. Żeby Ci się nie znudziło, przeplataj ćwiczenia na trampolinie innymi treningami cardio.\nMożesz efektywnie ćwiczyć na trampolinie ogrodowej dla dziecka. Nie musisz kupować specjalnej trampoliny fitness. Pamiętaj jednak, by wybrać certyfikowany, solidny i stabilny sprzęt sprawdzonego producenta. Znaczenie ma rozmiar trampoliny. Upewnij się, że jest ona dopasowana do Ciebie pod względem wzrostu i wagi. W szczególności sprawdź maksymalne obciążenie. Na pewno wygodniejszy trening i więcej możliwości ćwiczeń zapewni Ci duża trampolina ogrodowa. Dopiero planujesz zakup sprzętu? Dobre trampoliny w różnych rozmiarach produkuje polska firma Dollo.\nOczywiście! Trening na trampolinie ogrodowej angażuje niemal wszystkie mięśnie. Znakomicie dotlenia organizm, spala kalorie, poprawia zwinność, sprawność, równowagę i koordynację. No i najważniejsze – łączy przyjemne z pożytecznym. Świetna zabawa idzie tu w parze z aktywnością fizyczną na świeżym powietrzu. Pamiętaj, że trampolina ogrodowa dla dziecka musi posiadać:\nwysoką i wytrzymałą siatkę zabezpieczającą (najlepiej wewnętrzną);\nosłonięte sprężyny i słupy usztywniające;


Hashimoto – przyczyny, objawy, leczenie dietą - Sante\nStrona główna » Jedz zdrowo » Dieta dla zdrowia » Hashimoto – przyczyny, objawy, leczenie dietą\nDieta w Hashimoto to pierwszy krok do polepszenia zdrowia. Możemy spowodować trwałą remisję choroby Hashimoto nawet w 3-6 miesięcy, zmieniając dietę i eliminując istotne przyczyny Hashimoto. Dowiedz się, jakie są naprawdę mechanizmy powstawania tej choroby i poznaj najważniejsze zalecenia żywieniowe: produkty zalecane i przeciwwskazane w chorobie Hashimoto. Zmień dietę i zatrzymaj Hashimoto. To naprawdę możliwe!\nHashimoto to choroba autoimmunologiczna, wynikająca z zaburzeń pracy układu odpornościowego. Ten typ chorób ogólnoustrojowych nazywamy też chorobami z autoagresji, ponieważ układ immunologiczny, który uległ rozregulowaniu, zwraca się przeciwko organizmowi. W przypadku choroby Hashimoto atakuje tarczycę, wywołując jej przewlekły stan zapalny. Choroba Hashimoto długi czas może mieć przebieg bezobjawowy, prowadząc do nieodwracalnych uszkodzeń tarczycy i zaburzeń w produkcji hormonów tarczycy: tyroksyny T4 i trijodotyroniny T3. Hashimoto prowadzi zazwyczaj do trwałej niedoczynności tarczycy, która może być poprzedzona okresem nadczynności tarczycy. Zwykle choroba Hashimoto wybiera kobiety, ale nie wiadomo, dlaczego tak się dzieje. Prawdopodobnie przyczyną są estrogeny, które u kobiet występują w większej ilości. Po raz pierwszy chorobę opisał Hakaru Hashimoto, stąd jej nazwa (czasem błędnie zapisywana jako Haschimoto).\nKonwencjonalnie uważa się, że przyczyny choroby Hashimoto nie są do końca poznane. Wiemy już, że podłoże tej choroby może być genetyczne. Coraz częściej wśród jako przyczyn Hashimoto wymienia się: stres, problemy emocjonalne, nieprawidłowe odżywianie, zaburzony rytm snu, niedobór witaminy D3. Choroba Hashimoto może pojawić się wskutek przebytych niektórych chorób wirusowych oraz nieleczonych infekcji. Badania potwierdziły, że osoby żyjące w przewlekłym stresie częściej zapadają na chorobę Hashimoto. Chorobę mogą wyzwolić czynniki zanieczyszczenia środowiska i niektóre leki. Jak nam szkodzi Hashimoto?\nHashimoto – objawy i skutki choroby\nObjawy choroby Hashimoto to przede wszystkim niedoczynność tarczycy, osłabienie, przewlekłe zmęczenie, nadmierna senność. Chorzy na Hashimoto mają trudności w koncentracji, cierpią na nerwowość i bezsenność, są często przygnębieni i rozdrażnieni. Inne objawy Hashimoto to: bóle mięśni, obrzęki twarzy, powiek, suchość skóry i wypadnie włosów. Zapalenie tarczycy rozregulowuje produkcję hormonów, stąd pojawiają się problemy metaboliczne: przybieranie na wadze, otyłość, zatrzymywanie wody w organizmie. Część kobiet skarży się na bardzo obfite miesiączki. Może wystąpić podwyższenie poziomu cholesterolu. Chorobie często towarzyszy nasilone odczuwanie zimna. Organizm jest wyniszczany, ponieważ rozregulowaniu ulega tarczyca, odpowiadająca za wiele jego funkcji.\nLeczenie choroby Hashimoto to w zasadzie leczenie niedoczynności tarczycy, wywołanej przez przewlekłe zapalenie limfocytowe tarczycy. Leczymy zatem główny objaw, co prawda wywołujący kolejne uciążliwe dolegliwości, ale jednak nie przyczynę. Skoro jednak Hashimoto jest chorobą z autoagresji, warto przyjrzeć się uważnie, które z czynników mogły ją wywołać i spróbować je wyeliminować. Choroba Hashimoto często współwystępuje z innymi chorobami autoimmunologicznymi, których podłoże jest podobne. Jaki jest wspólny mianownik chorób z autoagresji?\nJelita a Hashimoto – odpowiedź na miarę Nobla!\nZdrowe jelita odpowiadają nie tylko za trawienie pokarmu i wchłanianie składników odżywczych. Ilja Miecznikow, rosyjski mikrobiolog, uhonorowany Nagrodą Nobla w dziedzinie fizjologii/medycyny za badania nad odpornością organizmów stwierdził: „Śmierć zaczyna się w jelitach”. Dlaczego? To właśnie w błonie śluzowej jelit znajduje się ok. 80% komórek układu immunologicznego – limfocytów, chroniących nas przed chorobami. Jednocześnie jelita stanowią barierę dla szkodliwych substancji i patogenów, zapobiegając przedostawaniu się ich do krwi. I dlatego zaburzenia w obrębie tkanki jelit może być pierwotną przyczyną chorób z autoagresji, czyli akcji limfocytów skierowanej przeciwko własnemu organizmowi. Jak do niej dochodzi?\nZespół nieszczelnego jelita a Hashimoto – praprzyczyna i rozwiązanie?\nNieprawidłowe odżywianie, stres, wyczerpujący tryb życia powodują, że bariera jelitowa zawodzi i pojawia się zespół nieszczelnego jelita, będący – według części naukowców – praprzyczyną nietolerancji pokarmowych i chorób autoimmunologicznych, w tym Hashimoto. Co to jest nieszczelne jelito? Zespół nieszczelnego jelita (inaczej: zespół cieknącego jelita, zespół dziurawego jelita, przesiąkliwe jelito, przepuszczalność jelit – ang. leaky gut) to sytuacja, kiedy działanie bariery jelitowej jest upośledzone i błony komórkowe ścian jelita przepuszczają do krwiobiegu toksyny, bakterie, metabolity oraz większe molekuły (np. niestrawione do końca białka). Dlaczego nam to szkodzi?\nHashimoto – co wyzwala chorobę?\nDr Alessio Fasano, światowej sławy gastroenterolog, celiakia i specjalista w zakresie systemu immunologicznego i celiakii, porównuje autoimmunizację (czyli odpowiedź układu odpornościowego skierowaną przeciwko własnemu organizmowi) do trójnożnego taboretu, który potrzebuje trzech czynników, by się pojawiła:\nnarażenia na antygen, czyli czynnika wyzwalającego autoagresję.\nPrzepuszczalność jelit i wyzwalacze (narażenie na antygen) powodują, że układ immunologiczny nie rozróżnia własnego organizmu od najeźdźcy. Zaczyna więc wytwarzać przeciwciała przeciwko substancjom pochodzącym z żywności, wcześniej dla organizmu nieszkodliwym, ponieważ identyfikuje je jako obce i inwazyjne. Dlaczego układ immunologiczny się myli? Należy pamiętać, że ludzkie tkanki mają białka i antygeny podobne do tych pochodzących z pożywienia. Przeciwciała wytworzone przeciw tym substancjom zwykle przedostają się do różnych tkanek i wywołują tam reakcję zapalną. Jeśli takie zapalenie wystąpi w stawie, rozwija się reumatoidalne zapalenie stawów. Jeśli natomiast występuje w tarczycy, prowadzi do choroby Hashimoto.\nZatrzymaj Hashimoto dietą!\nDotychczas sądzono, że uruchomienie procesu autoimmunologicznego powoduje, że staje się on niezależny od czynnika środowiskowego, który go wywołał, i nieodwracalny. Wykazano jednak, że proces autoagresji utrwala ciągłe narażenie na dany czynnik, zaś jego eliminacja powoduje, że choroba się cofa. Nie możemy zmienić naszych genów, ale możemy spowodować remisję choroby Hashimoto, zmieniając dietę i usuwając czynniki, które ją wyzwalają.\nHashimoto – dieta, porady i zasady ogólne\nDieta w Hashimoto to pierwszy krok do polepszenia stanu zdrowia. To oczywiste, biorąc pod uwagę fakt, że jedną z praprzyczyn tej choroby jest zespół przepuszczalnego jelita. Jak żyć z Hashimoto? Dieta w chorobie Hashimoto powinna być urozmaicona i bogata w składniki odżywcze: witaminy i składniki mineralne. Ponieważ choroba Hashimoto wiąże się ze stanem zapalnym organizmu (jelit i tarczycy), powinna być to dieta przeciwzapalna. Jako element leczenia Hashimoto, pomaga wyciszać stan zapalny w organizmie. Pomocna będzie więc dieta śródziemnomorska – warzywa, owoce, woda, oliwa. Najlepsza jest woda średnio zmineralizowana lub wysoko zmineralizowana jako źródło wapnia i magnezu, które pomagają w utrzymaniu prawidłowej gospodarki wodno-elektrolitowej organizmu, a to może zapobiec częstym obrzękom.\nCo jeść w chorobie Hashimoto? Zasady, produkty wskazane, dieta eliminacyjna\nBiałko – 2-3 porcje w ciągu dnia. Jadłospis w Hashimoto powinien zawierać: mięso, ryby, jaja, owoce, morza, rośliny strączkowe, ser kozi, ser owczy, pasztety roślinne i hummusy.\nWęglowodany – 3-4 porcje węglowodanów w ciągu dnia. Dobrym rozwiązaniem są kasze: gryczana prażona, kasza gryczana biała\nWarzywa – 3-5 porcji w ciągu dnia (różnorodne, kolorowe) oraz pasty warzywne, jak np. humus\nCzego nie jeść w chorobie Hashimoto – dieta eliminacyjna\nPrzyczyny choroby Hashimoto są wiązane ze spożywaniem glutenu. Struktura białkowa glutenu przypomina strukturę tkanki tarczycy. Jeśli układ immunologiczny reaguje na gluten, może również zacząć błędnie reagować na tkankę tarczycy. W efekcie atakuje i niszczy tkankę tarczycy, co ma miejsce właśnie w chorobie Hashimoto. W przypadku potwierdzonej badaniami nietolerancji na gluten, dieta bezglutenowa to pierwszy krok do zdrowia. Badania wykazują, że u około 71% badanych po wykluczeniu glutenu z diety cofają się objawy niedoczynności tarczycy (źródło: https://valleythyroidinstitute.com/gluten-is-the-first-thing-to-go-with-hashimotos-hypothyroidism-diagnosis/). Jak wykluczyć gluten z diety? Gluten znajduje się w pszenicy, życie, jęczmieniu, owies jest często nim zanieczyszczony. Należy więc wykluczyć wszystkie produkty zbożowe, takie jak: pieczywo, ciasta i ciastka, kasza jęczmienna, makaron, pierogi, pyzy, naleśniki, pizze i wszelkie inne produkty, do których dodawane są płatki zbożowe oraz mąka.\nHashimoto – dieta bez laktozy\nNietolerancja laktozy to częsty problem osób chorujących na Hashimoto. Przyczyną nietolerancji laktozy jest jest niedobór laktazy, a w efekcie niemożność strawienia cukru mlecznego. Jeśli jest to nietolerancja enzymatyczna, można jeść nabiał niezawierający laktozy, np. sery. Jeśli jednak jest to nietolerancja na kazeinę w klasie IgG, częsta w przypadku zespołu nieszczelnego jelita (towarzyszącego chorobom z autoagresji), to wówczas należy wykluczyć mleko i wszelkie jego przetwory, ponieważ układ immunologiczny rozpoznaje proteiny białka mleka jako obce i wytwarza przeciwciała, by je zneutralizować. Uwaga! Są to przeciwciała odpowiadające za alergie pokarmowe, należące do klasy IgG (odpowiedź immunologiczna typu IV, dająca tzw. reakcję komórkową albo opóźnioną) i do tej klasy przeciwciał należą również występujące w chorobie Hashimoto, którą zalicza się do alergii typu IV (źródło: http://www.tarczycahashimoto.pl/blog/dieta-bez-produktow-mlecznych-w-hashimoto). To dlatego uważa się, że mleko – zaraz po glutenie – jest podstawowym czynnikiem wyzwalającym chorobę Hashimoto. Naukowcy zbadali, że osoby z nietolerancją laktozy muszą przyjmować o 30% większe dawki tyroksyny podczas leczenia niedoczynności tarczycy. Jeśli potwierdzimy w badaniach nietolerancję laktozy, należy wykluczyć z diety mleko i produkty mleczne. Można je zastąpić napojami roślinnymi (bez soi), np. napojami Sante https://www.sante.pl/kategoria-produktow/napoje-roslinne/, które mają pyszne smaki i zawierają dodatek wapnia.\nHashimoto – dieta bez cukru\nSposobem na przezwyciężenie zapalenia tarczycy jest zredukowanie ilości cukru w diecie i dopilnowanie, by posiłki nie wywoływały nagłych skoków poziomu glukozy we krwi. Wielu naukowców uważa, że spożywanie cukru w Hasimoto jest jak dolewanie paliwa do ognia. Badania wykazały, że około 50% pacjentów z Hashimoto ma upośledzoną tolerancję na węglowodany. Oznacza to, że po spożyciu pokarmów bogatych w węglowodany, poziom glukozy we krwi wzrasta zbyt u nich zbyt szybko, co prowadzi do gwałtownego uwalniania insuliny. Potem następuje równie szybki spadek poziomu cukru we krwi (hipoglikemia reaktywna) i pojawia się zmęczenie po posiłkowe, nerwowość, słabość, a nawet zawroty głowy. Takie wahania poziomu cukru bardzo osłabiają funkcje układu nerwowego. Cukier może uderzać więc także w tarczycę! Dlatego chorzy na Hashimoto powinni stosować dietę o niskim indeksie i ładunku glikemicznym https://www.sante.pl/jedz-zdrowo/dieta-o-niskim-indeksie-glikemicznym/, która pomaga utrzymywać cukrową w organizmie. Można sięgać po przekąski, takie jak wafle ryżowe z hummusem, które będą miały niski ładunek glikemiczny. Cukier warto zastąpić ksylitolem (https://www.sante.pl/sklep/Ksylitol-250g), który jest metabolizowany z minimalnym lub zerowym udziałem insuliny (https://www.sante.pl/jedz-zdrowo/ksylitol-alternatywa-dla-cukru/).\nHashimoto – dieta bez soi i roślin krzyżowych\nW chorobie Hashimoto zaleca się OGRANICZENIE z jadłospisu soi i roślin krzyżowych, takich jak: kapusta, brokuły, kalafior, brukselka, jarmuż, rzodkiewka oraz kaszy jaglanej i orzeszków ziemnych, ponieważ zawierają goitrogeny, czyli związki chemiczne, które wiążą jod w organizmie. W efekcie tarczyca nie może wykorzystać dostarczonego do organizmu jodu, a jest on niezbędny do jej prawidłowej pracy – niedobór jodu powoduje niedoczynność tarczycy, co w przypadku choroby Hashimoto nasila objawy. Większość goitrogenów ulatnia się jednak podczas gotowania, dlatego gotując te warzywa nie należy przykrywać garnka. I w takiej postaci możemy spożywać te produkty o wiele częściej.\nHashimoto – żywność przetworzona\nNależy wykluczyć z diety wszelkie fast foody, słodycze, produkty bogate w tłuszcze trans (np. twardą margarynę, ciasto francuskie), dania w proszku, kolorowe napoje, sztuczne wzmacniacze smaku i zapachu oraz każdą inną wysoko przetworzoną żywność. Substancje w nich zawarte mogą nasilać objawy choroby Hashimoto, wykluczenie tych produktów sprzyja remisji choroby. Wykluczenie tej żywności powinno być tak naprawdę pierwszym krokiem, ponieważ jest to najgorsze paliwo dla naszego organizmu. Wzmaga stany zapalne, niekorzystnie wpływa na florę bakteryjną i jelita, wspomaga rozwój otyłości i nadwagi.\nChoroba Hashimoto to nie wyrok! Nie poddawaj się zatem i przede wszystkim zadbaj o jelita! Dietoterapia, czyli leczenie dietą to jeden ze sposobów na pokonanie choroby Hashimoto. Najlepiej wykluczać grupy produktów z diety i obserwować rezultaty. W przypadku niektórych osób, objawy mogą się cofnąć przy wykluczeniu z diety pszenicy, inni chorzy być może muszą całkowicie wyeliminować gluten z diety, jeszcze inni – gluten, laktozę i – jeśli to nie da rezultatu – cały nabiał. Często należy wykluczyć z jadłospisu także soję. Czasem rewelacyjny rezultat przynosi usunięcie produktów wysoko przetworzonych albo samego cukru. Warto obserwować swój organizm i eliminację pokarmów przeprowadzić pod okiem dietetyka, najlepiej specjalizującego się w dietoterapii na Hashimoto. Zmiana diety może doprowadzić do trwałej remisji choroby Hashimoto w ciągu 3-6 miesięcy. Warto podjąć ten wysiłek, by wrócić do zdrowia!


Wodzisław Śląski: Nie przejedziesz ulicą Kopernika | Dziennik Zachodni\nWodzisław Śląski: Nie przejedziesz ulicą Kopernika\nAREK 2 września 2015, 18:26\nW czwartek (3 września) zostanie zamknięty przejazd kolejowy na ulicy Kopernika w Wodzisławiu Śląskim. To kolejny etap remontu linii kolejowej wraz z przejazdami na trasie z Rybnika do Chałupek. Na czas remontu zostały wytyczone objazdy dla kursujących autobusów ulicą Kopernika. Objazd linii A poprowadzono ulicą Jastrzębską, a linii B ulicami Turską i Bogumińską. Remont ma potrwać do 17 września.


Ośrodki adopcyjne - Starając się - ogólne - strona 74 - Forum OvuFriend\nPostów: 10110 10899\nWysłany: 21 lutego 2017, 17:09\nNo ale jak 3 dniowiec sie odmrozi i widac cechy ze dalej sie dzieli to trzeba nacinac? on ma tez gruba otoczke?\nWysłany: 21 lutego 2017, 17:21\nOpu w gyn jak tylko wspomnisz o nacieciu to Ci wszystko natna takie mam wrazenie, ktorej dziewczynie powiedzieli ze nie trzeba? To sie szumnie nazywa do decyzji embriologa....\nOpu w gyn jak tylko wspomnisz o nacieciu to Ci wszystko natna ;) takie mam wrazenie, ktorej dziewczynie powiedzieli ze nie trzeba? To sie szumnie nazywa do decyzji embriologa....\nPostów: 1246 1052\nWysłany: 21 lutego 2017, 18:53\nSprobuje, dam znac jak poszlo. Narazie jest tak, ze jak jtos przychodzi to w moje psa wstepuje demon tak sie cieszy, lata po calym mieszkaniu, skacze, piszczy. Potem caly czas chce sie z ta osoba bawic, musi byc glaskany idt. Takze....\nJak bym widziała swojego... Wypisz, wymaluj\n[QUOTE=Mag85]Sprobuje, dam znac jak poszlo. Narazie jest tak, ze jak jtos przychodzi to w moje psa wstepuje demon tak sie cieszy, lata po calym mieszkaniu, skacze, piszczy. Potem caly czas chce sie z ta osoba bawic, musi byc glaskany idt. Takze....[/QUOTE] Jak bym widziała swojego... Wypisz, wymaluj :)\nWysłany: 21 lutego 2017, 18:54\nTaaaa, dokładnie u mnie przy 6 transferach nigdy nie było przeciwwskazań\n[QUOTE=Mag85]Opu w gyn jak tylko wspomnisz o nacieciu to Ci wszystko natna ;) takie mam wrazenie, ktorej dziewczynie powiedzieli ze nie trzeba? To sie szumnie nazywa do decyzji embriologa....[/QUOTE] Taaaa, dokładnie u mnie przy 6 transferach nigdy nie było przeciwwskazań ;)\nWysłany: 21 lutego 2017, 19:36\nMoj ma 7 miesiecy, licze ze mu przejdzie i sie ustatkuje my jak wracamy to tez sie cieszy, ale jak ktos w gosci przyjdzie to jest demon jakis\n[QUOTE=Agi83]Jak bym widziała swojego... Wypisz, wymaluj :)[/QUOTE] Moj ma 7 miesiecy, licze ze mu przejdzie i sie ustatkuje ;) my jak wracamy to tez sie cieszy, ale jak ktos w gosci przyjdzie to jest demon jakis ;)\nWysłany: 21 lutego 2017, 20:33\nWiadomo, że jest to do konsultacji z embriologiem, ale maluchy nacinają na życzenie. W "cenie" jest tylko nacinanie blastki.\nDopytam z resztą jutro\na przy biopsji to jest od razu rysa zrobiona?\n[QUOTE=Justine]Wiadomo, że jest to do konsultacji z embriologiem, ale maluchy nacinają na życzenie. W "cenie" jest tylko nacinanie blastki. Dopytam z resztą jutro ;)[/QUOTE] a przy biopsji to jest od razu rysa zrobiona?\nWysłany: 21 lutego 2017, 20:35\nW provi nieco inaczej Nigdy mi nikt nie mówił nic o nacięciu Moja dr nie naciąga na nic\n[QUOTE=Mag85]Opu w gyn jak tylko wspomnisz o nacieciu to Ci wszystko natna ;) takie mam wrazenie, ktorej dziewczynie powiedzieli ze nie trzeba? To sie szumnie nazywa do decyzji embriologa....[/QUOTE] W provi nieco inaczej :P Nigdy mi nikt nie mówił nic o nacięciu :) Moja dr nie naciąga na nic :)\nWysłany: 21 lutego 2017, 20:39\nUmowilam sie juz z dr Pasnikiem na konsultacje i na ta biopsje\nWysłany: 21 lutego 2017, 20:58\nJustine w tą biopsje to powinnam mieć zrobiona do ilu dni po owu? Bo myślę ze mam mieć tą biopsje trochę późno. Hmm\nWysłany: 21 lutego 2017, 21:02\nWystarczy po owu. Myślę, że ok 7dni po owu bedzie ok\n[QUOTE=Yoselyn82]Justine w tą biopsje to powinnam mieć zrobiona do ilu dni po owu? Bo myślę ze mam mieć tą biopsje trochę późno. Hmm[/QUOTE] Wystarczy po owu. Myślę, że ok 7dni po owu bedzie ok\nWysłany: 21 lutego 2017, 21:10\nTo ja będę miała 10-11 więc nie wiem czy to nie za późno..\nWysłany: 21 lutego 2017, 21:13\nMag - moja sunia tez ma ADHD ,a jdk przyszło do wizyty w domu to była bardzo grzeczna i prakrycznie caly czas spała zwinięta w kłębek dobrym sposobem jest kupienie kości (lub ususzonego byczego penisa - brzmi obrzydliwie, ale psy to uwielbiają) i dać psu na czas pobytu kogos z OA- to zawsze działa.\n[QUOTE=Mag85]Sprobuje, dam znac jak poszlo. Narazie jest tak, ze jak jtos przychodzi to w moje psa wstepuje demon tak sie cieszy, lata po calym mieszkaniu, skacze, piszczy. Potem caly czas chce sie z ta osoba bawic, musi byc glaskany idt. Takze....[/QUOTE] Mag - moja sunia tez ma ADHD ,a jdk przyszło do wizyty w domu to była bardzo grzeczna i prakrycznie caly czas spała zwinięta w kłębek :) dobrym sposobem jest kupienie kości (lub ususzonego byczego penisa - brzmi obrzydliwie, ale psy to uwielbiają) i dać psu na czas pobytu kogos z OA- to zawsze działa. :)\nWysłany: 21 lutego 2017, 21:20\nWlasnie dzwonili do mnie ze maja dla nas zarodek 3 dniowy 8 komorkowy :)i beda trzymac dla nas przez 3 miesiace\nSuper- bardzo szybko:) szkoda tylko , ze nie blastka ...ale moze mogą poczekać do 5 doby, żeby byla pewność ze zarodek dobry - mnóstwo przecież odpada po 4 dobie... co do nacięcia itd to większość lekarzy nie chce ingerowac nadmiernie w zarodek - nacięcie powinno się stosować tylko w przypadku grubej otoczki- bez sensu robić to na życzenie\nCo do rysy to moze niech przy biopsji Cie jeszcze dodatkowo dziabną - wprawdzie mi tez lekarz powiedzial , ze przy usunięciu polipa będę miała jakby scraching, ale tez jutro poproszę o dodatkowe dziabnięcie\nDziewczyny proszę 3majcie jutro za mnie kciuki... marzę, żeby mieć to już za sobą\nWiadomość wyedytowana przez autora: 21 lutego 2017, 21:18\n[QUOTE=Yoselyn82]Wlasnie dzwonili do mnie ze maja dla nas zarodek 3 dniowy 8 komorkowy :)i beda trzymac dla nas przez 3 miesiace[/QUOTE] Super- bardzo szybko:) szkoda tylko , ze nie blastka ...ale moze mogą poczekać do 5 doby, żeby byla pewność ze zarodek dobry - mnóstwo przecież odpada po 4 dobie... co do nacięcia itd to większość lekarzy nie chce ingerowac nadmiernie w zarodek - nacięcie powinno się stosować tylko w przypadku grubej otoczki- bez sensu robić to na życzenie Co do rysy to moze niech przy biopsji Cie jeszcze dodatkowo dziabną - wprawdzie mi tez lekarz powiedzial , ze przy usunięciu polipa będę miała jakby scraching, ale tez jutro poproszę o dodatkowe dziabnięcie :) Dziewczyny proszę 3majcie jutro za mnie kciuki... marzę, żeby mieć to już za sobą\nWysłany: 21 lutego 2017, 22:08\nHope kciuki za jutro!!! Będzie dobrze!\nNiech Ci się przyśni ususzony byczy penis Haha rozbawiło mnie to My też mamy w domu pieska, ale on sam jest wielkości byczego penisa\nWiadomość wyedytowana przez autora: 21 lutego 2017, 22:07\nHope kciuki za jutro!!! Będzie dobrze! Niech Ci się przyśni ususzony byczy penis ;) Haha rozbawiło mnie to :) My też mamy w domu pieska, ale on sam jest wielkości byczego penisa :D\nWysłany: 21 lutego 2017, 22:10\nWiem wlasnie ze duzo odpada, ale musze wierzyc ze moj maluszek przetrwa i zostanie zemna juz na 9 miesiecy...\n[QUOTE=83HOPE]Super- bardzo szybko:) szkoda tylko , ze nie blastka ...ale moze mogą poczekać do 5 doby, żeby byla pewność ze zarodek dobry - mnóstwo przecież odpada po 4 dobie... co do nacięcia itd to większość lekarzy nie chce ingerowac nadmiernie w zarodek - nacięcie powinno się stosować tylko w przypadku grubej otoczki- bez sensu robić to na życzenie Co do rysy to moze niech przy biopsji Cie jeszcze dodatkowo dziabną - wprawdzie mi tez lekarz powiedzial , ze przy usunięciu polipa będę miała jakby scraching, ale tez jutro poproszę o dodatkowe dziabnięcie :) Dziewczyny proszę 3majcie jutro za mnie kciuki... marzę, żeby mieć to już za sobą[/QUOTE] Wiem wlasnie ze duzo odpada, ale musze wierzyc ze moj maluszek przetrwa i zostanie zemna juz na 9 miesiecy...\nWysłany: 21 lutego 2017, 22:13\nHOPE kciuki za jutro... bedzie dobrze!! daj znac po\nWysłany: 21 lutego 2017, 22:26\nTego Ci życzę z całego serca thx\nWiadomość wyedytowana przez autora: 21 lutego 2017, 22:21\n[QUOTE=Yoselyn82]Wiem wlasnie ze duzo odpada, ale musze wierzyc ze moj maluszek przetrwa i zostanie zemna juz na 9 miesiecy...[/QUOTE] Tego Ci życzę z całego serca :) thx ;)\nWysłany: 21 lutego 2017, 22:29\nO Matko wolałabym jednak śnić o czymś innym he he , thx\n[QUOTE=amygdala]Hope kciuki za jutro!!! Będzie dobrze! Niech Ci się przyśni ususzony byczy penis ;) Haha rozbawiło mnie to :) My też mamy w domu pieska, ale on sam jest wielkości byczego penisa :D[/QUOTE] O Matko :) wolałabym jednak śnić o czymś innym he he , thx :)\nWysłany: 21 lutego 2017, 22:34\nHope mowila pani doktor ze mozna poczekac do 5 doby zeby byl blastka a jak nie przetrwa no to wiadomo transferu nie ma...\nJustine a co w tej sytuacji jakbym chciala hodowac do 5 doby i by sie nie udalo, to tez jakies koszty ponosze czy nie? czy lepiej brac ten 3 dniowy? kiedys tez mialas ten sam dylemat?\nHope mowila pani doktor ze mozna poczekac do 5 doby zeby byl blastka a jak nie przetrwa no to wiadomo transferu nie ma... Justine a co w tej sytuacji jakbym chciala hodowac do 5 doby i by sie nie udalo, to tez jakies koszty ponosze czy nie? czy lepiej brac ten 3 dniowy? kiedys tez mialas ten sam dylemat?\nWysłany: 22 lutego 2017, 07:27\nNo właśnie- jeżeli płacisz za transfer, to nie powinni brać opłaty jesli przestanie sue dzielić, tdk samo jak po rozmrażaniu nie przetrwa. A pytałaś się czy jest więcej zarodków od tej pary czy tylko jeden?\n[QUOTE=Yoselyn82]Hope mowila pani doktor ze mozna poczekac do 5 doby zeby byl blastka a jak nie przetrwa no to wiadomo transferu nie ma... Justine a co w tej sytuacji jakbym chciala hodowac do 5 doby i by sie nie udalo, to tez jakies koszty ponosze czy nie? czy lepiej brac ten 3 dniowy? kiedys tez mialas ten sam dylemat?[/QUOTE] No właśnie- jeżeli płacisz za transfer, to nie powinni brać opłaty jesli przestanie sue dzielić, tdk samo jak po rozmrażaniu nie przetrwa. A pytałaś się czy jest więcej zarodków od tej pary czy tylko jeden?