Fizjoterapia w sporcie - perspektywy i wyzwania | KtoCięWyleczy\nDowody etnograficzne i archeologiczne, takie jak obrazy w jaskiniach i relacje wczesnych europejskich podróżników i odkrywców, unaoczniają, że rywalizacja w sporcie może sięgać samych początków człowieczeństwa. Greckie igrzyska olimpijskie wskazują, jak ważną rolę odgrywała w czasach antycznych. Współcześnie sport pozostaje istotną sferą życia społecznego, która - czym zajmujemy się w niniejszym artykule - otwiera wiele możliwości rozwoju zawodowego przed fizjoterapeutami.\nArtykuł na: 38-48 minut kręgosłup mięśnie\nObszar kompetencji fizjoterapeutów sportowych\nProces zarządzania urazami\nZakres praktyki fizjoterapii sportowej\nDrużyny sportowe - fizjoterapia\nCentra fitness i siłownie a fizjoterapeuci\nWykładowcy akademiccy i badacze\nWyzwania stojące przed fizjoterapeutami\nSport ma silny wymiar fizyczny, społeczny, ekonomiczny i polityczny. Zdobywanie medali na igrzyskach olimpijskich jest jednym z największych pragnień narodowych niemalże każdego kraju. Rządy podejmują wysiłki w celu zwiększenia uczestnictwa w sporcie na poziomie lokalnym, starając się rozbudowywać infrastrukturę i zapewniać wsparcie dla sportowców. Jednak istotny obszar, który bardzo utrudnia pielęgnowanie talentów sportowych, nie zyskuje tyle uwagi, na ile zasługuje. Jest nim opieka nad kontuzjowanymi sportowcami oraz prewencja urazów.\nUrazy stanowią nieodłączne ryzyko uprawiania sportu i niosą za sobą znaczne koszty, nie tylko finansowe, lecz także organizacyjne i motywacyjne. Kontuzje sportowe dotyczą nie tylko profesjonalnych zawodników, ale występują również w znacznej części grupy sportowców rekreacyjnych i osób pragnących poprawić i utrzymać kondycję.\nPerfekcja w osiągnięciach sportowych wymaga maksymalnego obciążenia ciała, przez co sportowcy są często niezdolni do gry odpowiadającej ich możliwościom, z powodu urazów i dysfunkcji, które nie miałyby większego wpływu na przeciętnego człowieka. Nawet zdawałoby się drobne urazy mogą powstrzymać zawodnika przed skutecznym treningiem. W przypadku kontynuowania intensywnego treningu, sportowiec ulega retraumatyzacji, następnie uraz przechodzi w stan przewlekły i jest bardzo trudny do wyleczenia. Dlatego, jeśli działania usprawniające nie zostaną odpowiednio wdrożone, pojawiające się wkrótce wtórne urazy mogą zniweczyć lub znacząco zmniejszyć korzyści wynikające z angażowania sportowca w dalszą grę.\nPerfekcja w osiągnięciach sportowych wymaga maksymalnego obciążenia ciała, przez co sportowcy są często niezdolni do gry, odpowiadającej ich możliwościom, z powodu urazów i dysfunkcji, które nie miałyby większego wpływu na przeciętnego człowieka\nWykorzystywanie metod fizjoterapeutycznych, takich jak masaż, gorące i zimne prysznice w połączeniu z aktywnością fizyczną, jest odwieczną tradycją. Wraz z nadejściem wyrafinowanych "gadżetów" i lepszym zrozumieniem czynników wpływających na ruch człowieka, użyteczność metod fizjoterapii w radzeniu sobie z urazami sportowymi jest obecnie powszechnie uznana. Fizjoterapia sportowa staje się szybko rozwijającą się specjalizacją w dziedzinie rehabilitacji, a fizjoterapeuci coraz częściej angażują się w zarządzanie różnymi problemami sportowców. Większość drużyn i poszczególnych dyscyplin sportowych na całym świecie korzysta z usług fizjoterapeutów, którzy wspierają kadrę podczas treningów i zawodów.\nFizjoterapię sportową można opisać jako umiejętność doboru i zastosowania różnych technik fizjoterapii u osób uprawiających sport, celem poprawy i przedłużenia jakości kariery w sporcie. Rola fizjoterapii w sporcie z biegiem lat coraz bardziej wzrasta.\nFizjoterapeuta sportowy zajmuje się sportowcami w różnych warunkach otoczenia, np. w klinikach, podczas treningu drużynowego czy podczas zawodów organizowanych w kraju lub za granicą. Jego rola i odpowiedzialność są bardzo różne, w zależności od wspomnianych wyżej warunków, stopnia urazu i szczebla kariery sportowej zawodnika.\nPodczas gdy do niedawna leczenie urazów i ułatwianie powrotu do zdrowia po wysiłku fizycznym i psychicznym pozostawało głównym obszarem interwencji fizjoterapeutów sportowych, w ostatnim czasie coraz częściej zwraca się uwagę na fizjoterapię w zapobieganiu urazom. Niejednokrotnie fizjoterapeuta pozostaje jedynym członkiem zespołu medycznego podczas zawodów, a jego zadaniem jest identyfikacja sytuacji kryzysowych i udzielanie pierwszej pomocy.\nTerapeuta podróżujący z drużyną ma dodatkowo obowiązek dbania o ogólny stan medyczny oraz o potrzeby żywieniowe i psychologiczne graczy. Poniżej wymieniono zadania fizjoterapeutów sportowych w różnych warunkach pracy.\n1. Działania kliniczne:\n» łagodzenie objawów,\n» zapobieganie nawrotom,\n» łagodzenie efektów wyłączenia gracza z aktywności sportowej.\n2. Trening drużynowy:\n» identyfikacja sportowca narażonego na kontuzje,\n» projektowanie i wdrażanie strategii zapobiegawczych,\n» nadzorowanie rozgrzewki, rozciągania, ćwiczeń kondycyjnych, » wspieranie powrotu do zdrowia i pełnej sprawności.\n3. Wyjazd z zawodnikami:\n» identyfikacja i radzenie sobie z typowymi problemami medycznymi sportowców,\n» dbanie o potrzeby medyczne i żywieniowe,\n» redukowanie stresu,\n» utrzymanie optymalnego poziomu gotowości do gry,\n» zaopatrywanie urazów mięśniowo-szkieletowych.\n» identyfikacja groźnych incydentów i konieczności specjalistycznej opieki lekarskiej,\n» udzielanie pierwszej pomocy,\n» zaopatrywanie i leczenie urazów mięśniowo-szkieletowych.\nAby fizjoterapeuta sportowy mógł przejąć odpowiedzialność za usprawnianie i utrzymanie w jak najlepszej formie zawodników, musi nabyć biegłości w diagnozowaniu urazów mięśniowo-szkieletowych, udzielaniu pierwszej pomocy, stosowaniu terapii manualnej oraz wspomagających zabiegów fizykoterapeutycznych.\nElektroterapia i inne modalności fizykoterapii, zaawansowane metody terapeutycznego wykorzystania treningu, w tym kondycyjnego, a także taping, bandażowanie (elastyczne i sztywne), przygotowywanie tymczasowego zaopatrzenia ortopedycznego, dobór ochraniaczy, właściwego obuwia sportowego i innych rodzajów wyposażenia, jak również porady żywieniowe i dotyczące stosowania podstawowych suplementów i najistotniejszych środków farmakologicznych (a przynajmniej znajomość skutków ich działania, wskazań i przeciwwskazań w odniesieniu do uprawianej dyscypliny sportu) to niezbędne minimum wymagań względem fizjoterapeuty pracującego ze sportowcem rekreacyjnym, a tym bardziej z zawodowym.\nFizjoterapeuta powinien także być w stanie właściwie podejmować decyzje kliniczne nie tylko w zakresie wyboru odpowiednich metod leczenia, lecz także skierowania sportowca do odpowiedniego specjalisty. W przeciwieństwie do innych specjalizacji fizjoterapii, w których pacjent zazwyczaj przychodzi na fizjoterapię po diagnozie (przynajmniej wstępnej), w sporcie, podczas zajścia urazu, fizjoterapeuta często pozostaje jedynym członkiem zespołu medycznego. Oczekuje się od niego, że zdecyduje o konieczności pozostania sportowca na boisku lub wyłączenia go z gry i ewentualnie przekazania do dalszego leczenia.\nFizjoterapia sportowa staje się szybko rozwijającą się specjalizacją w dziedzinie rehabilitacji, a fizjoterapeuci coraz częściej angażują się w zarządzanie różnymi problemami sportowców\nOprócz wiedzy w zakresie żywienia, psychologii sportu, zagrożeń związanych z dopingiem, fizjologii wysiłku fizycznego, konieczna jest również doskonała znajomość biomechaniki technik stosowanych w konkretnej dyscyplinie sportowej, albowiem usprawnianie po urazie musi uwzględniać jej charakterystykę.\nFizjoterapia sportowa jest jednym ze specjalistycznych obszarów fizjoterapii. Dlatego, aby zostać fizjoterapeutą sportowym, konieczne jest nabycie umiejętności i ogólnej wiedzy z zakresu fizjoterapii. W niektórych krajach istniała możliwość sprawowania opieki nad sportowcami przez adeptów innych dyscyplin, którzy po uzyskaniu dyplomu specjalizowali się w fizjoterapii sportowej, jednak takie rozwiązania okazały się nieskuteczne.\nAbsolwent medycyny może specjalizować się w medycynie sportowej. Mimo że obszary kompetencji obu zawodów różnią się znacznie, w wielu przypadkach role i kompetencje lekarzy sportowych i fizjoterapeutów sportowych przenikają się. Te dwie specjalności należy traktować jako komplementarne, a nie alternatywne względem siebie.\nWraz ze wzrostem obciążenia rygorystycznymi treningami, bez zapewnienia odpowiedniego czasu na regenerację, wzrasta częstość urazów typu overload i overuse\nWłączenie fizjoterapeuty do zespołu przyczynia się do utrzymania wyników na wysokim poziomie i zmniejszenia wskaźnika przedwczesnego wycofania się sportowca z czynnego uprawiania swojej dyscypliny z powodu urazów. Obecnie przyjmuje się, że około 80% urazów sportowych wymaga jedynie leczenia fizjoterapeutycznego. Urazy, w których potrzebna jest interwencja chirurgiczna, także wymagają fizjoterapii przedoperacyjnej i pooperacyjnej w celu bezpiecznego i szybkiego powrotu do gry. Dlatego nie jest przesadą stwierdzenie, że kontuzji sportowych nie można skutecznie leczyć bez fizjoterapii. Stała obecność fizjoterapeuty przy zespole oszczędza zdrowie, pieniądze i czas.\nUrazy sportowe dotyczą głównie układu mięśniowo-szkieletowego. Najbardziej narażone są więzadła, stawy, mięśnie, ścięgna i inne tkanki miękkie. Spektrum urazów sportowych można podzielić na trzy główne grupy - niewielkie urazy ostre, poważne urazy ostre i urazy spowodowane przeciążeniem (typu overuse lub overload). Drobne, ostre urazy, takie jak zwichnięcia, naciągnięcia, stłuczenia, otarcia, zranienia itp., są dość powszechne i powodują niewielki dyskomfort, lecz mogą także poważnie zakłócić trening i osiągnięcia danego sportowca.\nNa szczęście liczba poważnych urazów, takich jak zwichnięcia, złamania i poważne zerwania więzadeł, jest niewielka. Jednak gdy się pojawią, znacznie ograniczają uczestnictwo danego sportowca w treningach, a często zmuszają nawet do trwałego wycofania się ze sportu.\nWraz ze wzrostem obciążenia rygorystycznymi treningami, bez zapewnienia odpowiedniego czasu na regenerację, wzrasta częstość urazów typu overload i overuse, takich jak łokieć tenisisty, chroniczny ból nadgarstka, reakcje stresowe, zespół ciasnoty barku itp. Kontuzje te są trudne do opanowania bez aktywnego wsparcia i zaangażowania zawodnika i trenerów, ponieważ ich właściwe prowadzenie wymaga znacznej modyfikacji metod treningu, harmonogramu (czasu treningu) i intensywności. Oprócz wymienionych urazów układu mięśniowo-szkieletowego, w niektórych dyscyplinach sportowych zdarzają się uszkodzenia innych narządów lub układów, jak np. oka, brzucha i klatki piersiowej, głowy, rdzenia kręgowego, nerwów obwodowych, naczyń krwionośnych itp., wymagające natychmiastowej interwencji lekarza specjalisty i transportu do specjalistycznego szpitala.\nProces zarządzania urazami dotyczy nie tylko leczenia i rehabilitacji powstałych urazów, lecz obejmuje również zapobieganie nowym kontuzjom i nawrotom poprzednich urazów. Ma na celu utrzymanie bezpieczeństwa w warunkach uprawiania sportu i zminimalizowanie związanego z nim ryzyka.\nUrazom sportowym można w znacznym stopniu zapobiegać, uwzględniając wiedzę o mechanice i charakterystyce urazów związanych z daną dyscypliną, przy tworzeniu programu ogólnego treningu sportowego, ogólnych aktywności związanych z uprawianiem określonego sportu oraz przy przygotowaniu do zawodów.\nBez wątpienia urazy są nieodłączną częścią uprawiania sportu, jednak pewne czynniki wielokrotnie zwiększają ryzyko ich wystąpienia. Badania wykazują, że czynniki predysponujące do urazu sportowego są liczne i złożone. Często zamiast pojedynczego czynnika, decydujące znaczenie ma interakcja różnych z nich o charakterze zewnętrznym i wewnętrznym, które zakumulowane i nasilone przyczyniają się do wystąpienia kontuzji.\nCzynnikami wewnętrznymi są indywidualne cechy fizyczne i psychiczne zawodników, jakość tkanki mięśniowej (np. napięcie, elastyczność), osłabienie mięśni, nadruchomość stawów lub ich ograniczona ruchomość, zaburzenia osiowości kończyn i poszczególnych stawów, poziom sprawności fizycznej oraz wiek, który ogranicza zdolność ciała do radzenia sobie z różnorodnymi obciążeniami.\nZewnętrzne czynniki ryzyka związane są z sytuacjami, które nakładają nadmierne obciążenie na organizm. Niektórymi z dobrze znanych czynników zewnętrznych są: charakter sportu, wykorzystywany sprzęt, właściwości środowiska (ośrodka), w którym uprawiana jest dana dyscyplina oraz sposób przygotowania się do zawodów.\nSkuteczny program prewencyjny wymaga dobrego zrozumienia roli różnych czynników i metod łagodzenia ich niekorzystnego wpływu, aby dzięki temu możliwe było ich jak najwcześniejsze wykrywanie i korygowanie.\nZmniejszona elastyczność, osłabienie i nierównowaga siły mięśniowej, nadruchomość i niestabilność stawów, zła biomechanika i słaba kondycja fizyczna są najczęstszymi czynnikami stwierdzanymi nawet u 40% kontuzjowanych sportowców. Korekta tych czynników w zdecydowanej większości przypadków znajduje się w zakresie możliwości fizjoterapii.\nZmniejszona elastyczność, osłabienie i nierównowaga siły mięśniowej, nadruchomość i niestabilność stawów,\nzła biomechanika i słaba kondycja fizyczna są najczęstszymi czynnikami, stwierdzanymi nawet u 40% kontuzjowanych sportowców\nPrzestrzeganie zasad indywidualizacji i periodyzacji podczas treningu, odpowiedni sprzęt ochronny, monitorowanie zasad gry, metodyka regeneracji oraz zapewnienie bezpiecznego środowiska stanowią niektóre z podstawowych kroków koniecznych do zapobiegania urazom.\nBadanie fizjoterapeutyczne sportowca przed uczestnictwem w grze lub zawodach oraz stosowanie zaleceń fizjoterapeuty w odniesieniu do programu treningowego może znacznie ograniczać występowanie urazów sportowych.\nDo urazów (chociaż zdecydowanie rzadziej) dochodzi także pomimo profilaktyki. Żaden program prewencyjny nie może być skuteczny, jeżeli nie ma solidnego programu leczenia urazów. Celem fizjoterapii jest zminimalizowanie szkód spowodowanych urazem, do którego już doszło, oraz ograniczenie ryzyka wystąpienia ponownego lub wtórnego urazu. Osiąganie tego celu wymaga wielu współzależnych od siebie rozwiązań i środków, a także interdyscyplinarnej współpracy. Zasadniczo leczenie każdej kontuzji sportowej składa się z trzech różnych faz.\nFaza maksymalnej ochrony odnosi się do pierwszego okresu po wystąpieniu urazu, kiedy dyskomfort, ból i ograniczenia funkcji są maksymalne. Stan zapalny jest wówczas w pełni rozwinięty, a pomoc fizjoterapeuty skupia się na kontroli jego przebiegu i minimalizowaniu ewentualnych szkód nim wywołanych. Zwiększony dopływ krwi do uszkodzonego obszaru powoduje obrzęk, a uwalnianie mediatorów wpływa na większą przepuszczalność naczyń krwionośnych i narastanie obrzęku. Celem zaopatrzenia fizjoterapeutycznego jest zmniejszenie nadmiernego dopływu krwi do zranionego obszaru, ograniczenie obrzęku i zminimalizowanie wydzielania mediatorów prozapalnych, a tym samym zapobieganie postępowaniu uszkodzenia tkanek.\nMetody stosowane w tej fazie określane są za pomocą akronimu PRICE (protection, rest, ice, copmression, elevation). Te początkowe etapy udzielania pomocy mogą być przeprowadzone właściwie przez każdego i wszystkie osoby zajmujące się sportem powinny znać zasady udzielania pierwszej pomocy w urazach.\nNależy jednak zwrócić uwagę na zachodzące zmiany w podejściu do zaopatrywania ostrych urazów. Kontrowersje dotyczą między innymi zastosowania zimna w pierwszej fazie tuż po kontuzji. Dotychczas uważano, że przyłożenie zimna w miejscu urazu powoduje obkurczenie się naczyń krwionośnych i w rezultacie zmniejszenie obrzęku. Wydaje się jednak, że taki efekt fizjologiczny uzyskiwany jest jedynie w odniesieniu do naczyń położonych bardziej powierzchownie. Co więcej, organizm chroniąc się przed uszkadzającym działaniem zimna, będzie starał się dostarczyć do wystawionego na jego działanie miejsca więcej krwi, która jest nośnikiem ciepła.\nW rezultacie odruchowo po okresie wazokonstrykcji można spodziewać się reakcji pod postacią wazodylatacji, a w konsekwencji nawet wzrostu objętości obrzęku przy miejscowym zastosowaniu zimna. W związku z tym obecnie lokalna aplikacja zimna uznawana jest za kontrproduktywną w odniesieniu do zwalczania obrzęku, gdy stosowana jest w miejscu urazu. Miejscowe przyłożenie zimna ma działanie przeciwbólowe, jednakże ze względu na opisany wyżej mechanizm, najprawdopodobniej nie jest najlepszym rozwiązaniem. Z tego względu w ramach wczesnego zaopatrzenia urazu, w celu zapobiegania narastaniu obrzęku zaleca się zastosowanie ścisłego bandażowania (kompresji).\nMetodyka ta zostanie opisana w jednym z kolejnych numerów naszego czasopisma. Nie oznacza to jednak, że protokół PRICE jest nieaktualny i krioterapia w ostrych urazach sportowych nie znajduje zastosowania. Wręcz przeciwnie, należy jednak dogłębnie zastanowić się nad fizjologią, wykorzystać oddziaływanie zimna na określone obszary układu nerwowego i ich wpływ na miejsce urazu oraz właściwie dobrać lokalizację zabiegu z wykorzystaniem zimna. Również ta tematyka zostanie przez nas poruszona w kolejnych numerach pisma.\nDruga faza to okres, w którym ma miejsce faktyczna naprawa biologiczna uszkodzonej tkanki. W tym etapie zachodzą procesy naprawcze macierzy zewnątrzkomórkowej i proliferacja komórek. Rozciąga się ona w czasie od 72 godzin do 6 tygodni. Celem oddziaływania fizjoterapeutycznego w tym okresie jest minimalizowanie negatywnych skutków procesów pourazowych i przyspieszenie pozytywnych procesów gojenia.\nPrzestrzeganie zasad indywidualizacji i periodyzacji podczas treningu, odpowiedni sprzęt ochronny, monitorowanie zasad gry, metodyka regeneracji oraz zapewnienie bezpiecznego środowiska należą do podstawowych kroków, koniecznych do zapobiegania urazom\nNa tym etapie fizjoterapia ma na celu zmniejszenie obrzęku, ułatwienie odżywiania i dotlenienia uszkodzonego miejsca oraz przywrócenie prawidłowego wzorca ruchowego, przy jednoczesnym minimalizowaniu dalszej deterioracji (zaników mięśniowych, spadku propriocepcji), oraz unikanie retraumatyzacji i ponownego wystąpienia stanu zapalnego. Jest to faza, w której praca fizjoterapeutów może znacząco wpływać na wynik leczenia. W około 80% urazów dochodzi do naturalnych procesów naprawy biologicznej, a leczenie zachowawcze, w postaci metod fizjoterapii i ćwiczeń, może doprowadzić do całkowitego ustąpienia problemów.\nCelem fizjoterapeuty jest umiejętne sterowanie samoistnymi procesami gojenia i nadawanie im właściwego kierunku. Uważa się, że tylko około 20% urazów wymaga interwencji chirurgicznej w celu przywrócenia integralności uszkodzonej tkanki.\nMetody fizjoterapii stosowane na tym etapie można podzielić na cztery ogólne kategorie, tj. terapię manualną, fizykoterapię, trening regeneracji tkankowej i edukację pacjentów.\nWażne jest, aby zrozumieć, że w przypadku braku aktywnych ćwiczeń, korzyści wynikające z terapii manualnej i metod fizykoterapii nie będą trwałe, a zapoczątkowane procesy - ze względu na brak prawidłowego obciążenia - nie będą nadawały tkance odpowiedniej architektury, przez co będzie ona słabsza, mniej funkcjonalna i bardziej podatna na kolejne urazy. Właściwie poinformowany zawodnik lepiej stosuje się do zaleceń fizjoterapeuty, dlatego edukacja sportowca odnośnie przyczyn kontuzji, sposobów unikania ponownego urazu oraz zasad racjonalnego odpoczynku itp., musi być uznana za równie ważny aspekt rehabilitacji, co każda inna interwencja.\nPowrót do sportu, praca nad osiągnięciami - jest to ostatni etap powrotu do sprawności, w którym najważniejsze jest odzyskanie formy. Ta faza jest głównie ukierunkowana na trening, w którym uszkodzona tkanka poddawana jest stopniowemu obciążeniu. Szczególną uwagę przywiązuje się do skorygowania deficytów zakresu ruchomości, siły, propriocepcji, zwinności, wydajności tlenowej i beztlenowej oraz przywrócenia umiejętności specyficznych dla określonej dyscypliny sportu.\nCelem jest przemodelowanie naprawionego obszaru w taki sposób, aby zmaksymalizować tolerancję obciążenia nowo nagromadzonej tkanki i przygotować całe ciało do powrotu do rywalizacji sportowej (działania integrujące uszkodzoną część ciała z resztą organizmu). Realizacja tego etapu zasadniczo wymaga ścisłej współpracy między fizjoterapeutą a trenerem.\nBiorąc pod uwagę, że udział w sporcie i aktywności fizycznej na wszystkich poziomach zasadniczo wymaga wsparcia fizjoterapii, istnieje ogromne zapotrzebowanie na tego rodzaju usługi i będzie ono rosnąć wraz ze wzrostem świadomości, jakich korzyści może ta dziedzina dostarczyć. Niektóre możliwości opisano poniżej.\nIstnieje 28 dyscyplin olimpijskich (na olimpiadzie w 2020 roku pojawi się 5 nowych dyscyplin - przyp. red.). Każda dyscyplina ma swoje federacje, które organizują zawody i turnieje. Turnieje te organizowane są na poziomie uniwersyteckim, okręgowym, krajowym itd. Na podstawie wyników w tych rozgrywkach jest wybierana drużyna do udziału w zawodach międzynarodowych. Każda drużyna wymaga wsparcia fizjoterapii podczas treningu i zawodów, a najlepiej, aby fizjoterapeuta był zawsze do dyspozycji każdej drużyny nie tylko podczas zawodów, ale także w ośrodku treningowym. Szkoły i uczelnie wyższe są miejscem, w którym rozwijające się talenty zostają zauważone i powinny być otoczone opieką.\nZasadniczo leczenie każdej kontuzji sportowej składa się z trzech różnych faz: fazy maksymalnej ochrony, fazy faktycznej naprawy biologicznej uszkodzonej tkanki oraz fazy powrotu do sportu i pracy nad osiągnięciami\nNa tym poziomie istnieje szeroki zakres zaangażowania fizjoterapeutów. Karygodny jest brak odpowiedniego zabezpieczenia przed kontuzjami grup młodzieży oraz niezapewnianie właściwego zaopatrzenia urazów na poziomie gry juniorów. Uraz pozostaje jedną z najczęstszych przyczyn przedwczesnej rezygnacji sportowca z dalszej profesjonalnej gry. Chociaż świadczenie usług fizjoterapeutycznych w każdej uczelni i szkole może być niemożliwe z uwagi na ograniczenia finansowe, zdecydowanie można zadbać o regularne badania kontrolne prowadzone przez fizjoterapeutów co najmniej dwa razy w miesiącu. Gracze wymagający interwencji fizjoterapeutycznych mogą następnie być kierowani na rehabilitację do określonych ośrodków.\nJest to obszar, w którym praca fizjoterapeuty może być bardzo cenna. Oprócz dbania o konkretne potrzeby sportowe, rutynowo wymagana jest fizjoterapia w celu utrzymania właściwej jakości życia i osiągania jak najlepszych wyników w dyscyplinach sportu, uprawianych przez osoby z niepełnosprawnością.\nWraz ze zmieniającym się spojrzeniem na choroby i ograniczenia sprawności oraz rozpowszechnieniem siedzącego trybu życia, zwiększyło się zainteresowanie zwykłych ludzi poprawą ich sprawności fizycznej. Tak więc kolejnym obszarem, w którym fizjoterapeuta może być niezwykle przydatny, są centra fitness i siłownie. Zapewnienie bezpiecznego środowiska treningowego i szybkiego opanowywania nagłych problemów są niezbędne do utrzymania zainteresowania i motywacji do ćwiczeń.\nCzęsto zadawane jest pytanie, czy instruktorzy na siłowni powinni być fizjoterapeutami sportowymi. Trudno jest znaleźć bezpośrednią odpowiedź. Terapia za pomocą ruchu i metodyka nauczania ruchu są jednymi z głównych obszarów specjalizacji fizjoterapeutów, a planowanie programu ćwiczeń ogólnoustrojowych jest typowym zadaniem fizjoterapeutów zajmujących się rehabilitacją kardiologiczną i zwalczaniem problemu otyłości. Kilka elementów tego programu, takich jak rozgrzewka, rozciąganie, ćwiczenia aerobowe itp. jest również wykorzystywanych w celach poprawy sprawności fizycznej.\nFizjoterapeuci sportowi mogą być cennymi zasobami kadrowymi studiów wychowania fizycznego i coachingu sportowego. Większość programów tych studiów obejmuje elementy medycyny sportowej, prewencji urazów i metod przywracania zdrowia i regeneracji\nObecność fizjoterapeuty w centrum fitness pozwala również dobrać trening do stanu zdrowia i wydolności klienta (z uwzględnieniem wskazań i przeciwwskazań wynikających z ogólnego stanu zdrowia itp.) oraz wykrywać na miejscu ewentualne niepokojące stany kliniczne, jak i radzić sobie z drobnymi urazami, które często występują podczas treningu.\nTym niemniej wielu entuzjastów sprawności fizycznej jest zdania, że ciągłe myślenie o negatywnych skutkach rekreacji sportowej odbiera zabawę i poczucie przygody związanej z uczestnictwem w aktywnościach. W związku z tym, zadania dotyczące organizacji treningu fizycznego należy pozostawić trenerom i instruktorom na siłowni, a rolę fizjoterapeuty należy ograniczyć do obszaru zapobiegania urazom i zarządzania nimi.\nNaszym zdaniem fizjoterapeuta powinien być częścią kadry centrum fitnessu, w którym jego rolą powinno być przeprowadzanie wstępnego badania uczestników (klientów) i sugerowanie metod bezpiecznego wykonywania ćwiczeń. Ten krok nie tylko zapewniłby wyższy wskaźnik stosowania się uczestników do instrukcji specjalisty (compliance), lecz również przyczyniłby się do zmniejszenia liczby osób porzucających zajęcia na siłowni.\nOprócz prowadzenia wykładów i seminariów na uczelniach w ramach kierunków fizjoterapeutycznych oraz prowadzenia badań w swojej specjalizacji, fizjoterapeuci sportowi mogą być cennymi zasobami kadrowymi studiów wychowania fizycznego i coachingu sportowego. Obecnie większość programów tych studiów obejmuje elementy medycyny sportowej, prewencji urazów i metod przywracania zdrowia i regeneracji. Zatrudnienie fizjoterapeutów na wymienionych wydziałach nie tylko przyczyniłoby się do wysokiej jakości kształcenia, ale także otworzyłoby możliwości interdyscyplinarnych badań, tak bardzo potrzebnych w edukacji i sporcie.\nWysiłki, szczególnie w zakresie prewencji urazów, pozostawiają jeszcze wiele do życzenia. Kontuzje są jednym z ważniejszych powodów niezadowalających wyników i przedwczesnego kończenia kariery sportowej (dotyczy to również naszego kraju - przyp. red.). Zjawiska te obserwuje się przede wszystkim na niższych poziomach gry oraz wśród juniorów. Na wyższym poziomie sytuacja jest lepsza ze względu na oczekiwane korzyści finansowe związane z zapewnieniem sportowcom właściwej opieki, tym niemniej takie rozgraniczanie potrzeb może okazać się bardzo krótkowzroczne.\nJednym z głównych powodów takiego stanu rzeczy jest brak świadomości i nieprawdziwe przekonania managerów sportu, a nawet samych trenerów.\nPrzyjrzyjmy się niektórym z takich ograniczających przekonań.\n» Ochrona medyczna powinna oznaczać jedynie sprawdzanie warunków panujących w obiektach sportowych przed rozpoczęciem zawodów.\n» Podejście wielodyscyplinarne do zwalczania urazów nie jest konieczne. Sam lekarz, fizjoterapeuta lub trener może poradzić sobie z urazem.\n» Kontuzje sportowe nie są poważnym problemem. Zawodnik może zająć miejsce z tyłu, grać mniej ofensywnie itp.\n» Rehabilitacja po fazie ostrej, przy powrocie sportowca do treningu z drużyną i gry na boisku nie wymaga udziału fizjoterapeuty. Ze wszystkim może poradzić sobie trener.\n» Koszty fizjoterapii pourazowej są zbyt wysokie.\n» Nacisk na zapobieganie urazom powoduje, że gracz jest tchórzliwy i przestaje koncentrować się na jak najlepszym wyniku.\n» W kraju nie ma doświadczonych fizjoterapeutów sportowych, a zagraniczni specjaliści są za drodzy i zatrudnienie ich przekracza możliwości klubu.\nBiorąc pod uwagę te przekonania, nie jest zaskakujące, że w drużynach sportowych, klubach sportowych, ośrodkach sportu cały czas brakuje pomocy fizjoterapeutów, nie wspominając o osteopatach.\nOdpowiedzialność za usprawnianie kontuzji spoczywa wyłącznie na sportowcach (szczególnie w przypadku sportu amatorskiego i rekreacyjnego). Ze względu na ograniczone zasoby finansowe pojawiają się trudności z umówieniem się na konsultację oraz podjęciem profesjonalnej rehabilitacji prowadzonej przez wyspecjalizowanego fizjoterapeutę sportowego.\nFizjoterapeuci zainteresowani pracą ze sportowcami już w trakcie studiów powinni często bywać w ośrodkach treningowych lokalnych drużyn, rejestrując techniki gry, analizując je pod względem biomechanicznym, obserwując możliwe źródła urazów (uwzględniając czynniki zewnętrzne i wewnętrzne), oceniając zachodzące kontuzje i ich mechanizmy, przyglądając się udzielaniu pomocy w stanie ostrym oraz procesowi powrotu do gry itd. Dobrą możliwością zdobycia doświadczenia są również praktyki i staże przy klubach sportowych, w ośrodkach sportu lub klinikach i gabinetach specjalizujących się w pracy ze sportowcami.\nWielodyscyplinarna opieka nad sportowcem może przyczynić się do rozwoju jego kariery, a fizjoterapeuta może wnieść ważny wkład w sukces gracza, całej drużyny i klubu. Aby to się zadziało, konieczna jest świadomość kadry zarządzającej związanej ze sportem w odniesieniu do korzyści wynikających ze stałej dostępności fizjoterapeuty wyspecjalizowanego w pracy ze sportowcami. Do tego z kolei potrzebni są wykwalifikowani specjaliści, dysponujący wiedzą i umiejętnościami nie tylko z zakresu ogólnej fizjoterapii, lecz także fizjoterapii sportowej oraz konkretnej dyscypliny sportu. Dlatego tak niezwykle ważne jest kształcenie się fizjoterapeutów, doskonalenie swoich umiejętności i zdobywanie doświadczenia. Dotyczy to fizjoterapii sportowej w takim samym stopniu, jak każdej innej specjalności w rehabilitacji.


Oliwki a karmienie piersią - czy można je jeść? | Hellomama\nHelloMama / Niemowlę / Karmienie niemowlęcia / Oliwki a karmienie piersią\nOliwki a karmienie piersią / Zdjęcie: Pexels\nOliwki a karmienie piersią\nZ pewnością wiele mam uwielbia smak oliwek, zarówno zielonych, jak i czarnych. Powszechnie znane są również ich zdrowotne właściwości oraz niepowtarzalne walory smakowe. Szeroki wachlarz możliwości ich wykorzystania w kuchni także wpływa na ich coraz bardziej rozpowszechnione użycie. Czy jednak matka karmiąca może jeść oliwki?\nOliwki podczas karmienia piersią\nKarmienie piersią to okres bardzo szczególny, odgrywający ważną rolę w budowaniu więzi z maluszkiem. Kobiecy pokarm uznawany jest za idealny zbiór składników potrzebnych dziecku. Nie tylko dostarcza mu niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania elementów odżywczych, ale także jest źródłem ważnych na początkowym etapie życia przeciwciał, które chronią go przed chorobotwórczymi drobnoustrojami. Co więcej, mleko matki zmienia swój skład na przestrzeni czasu m.in. w związku ze zmianą pogody, zawierając więcej wody latem w upalne dni, a w okresie zimowym więcej tłuszczów. Zawartość mleka mamy zmienia się także wraz ze wzrostem dziecka, aby zapewnić mu jak najwięcej potrzebnych składników odżywczych.\nNie jest tajemnicą, że jednym z elementów, który ma kluczowy wpływ na jakość pokarmu matki jest jej dieta. Aby mama mogła prawidłowo zadbać o dziecko, dostarczając mu wszelkich potrzebnych składników odżywczych, musi sama odpowiednio zadbać o swoją dietę. Czy zatem oliwki podczas karmienia to dobry pomysł? Okazuje się, że tak i nie musisz absolutnie rezygnować z nich w tym pięknym, ale wymagającym okresie.\nZarówno zielone, jak i czarne oliwki są bezpieczne dla mam karmiących piersią. Już od dawna wiemy, że ewentualne pestki, jak kiedyś uważano, nie przechodzą w żaden sposób do pokarmu kobiecego. Poza tym, polecane są one również kobietom w ciąży z racji swoich właściwości i pozytywnego wpływu na rozwijający się płód. Dostarczają m.in. witaminę E, która jest niezbędna w zwalczaniu stresu oksydacyjnego u dziecka.\nJak wpływają oliwki?\nO zdrowotnych właściwościach oliwek od dawna wiedziały ludy zamieszkujące basen Morza Śródziemnego. Pomimo wysokiej zawartości tłuszczów nienasyconych, oliwki to produkt niskokaloryczny. Porcja 10 oliwek ma niecałe 40 kcal. Ponadto, zawarte w nich tłuszcze korzystnie wpływają na układ krwionośny i mogą obniżać stężenie cholesterolu we krwi. Zapobiegają również rozwojowi miażdżycy tętnic, a także mogą pomóc w zmniejszeniu masy ciała. Oliwki są również źródłem wielu witamin m.in. tych z grupy B, witaminy A, C czy E. Szczególnie ostatnia z wymienionych, zawarta w głównie w czarnych oliwkach, ma zdolność neutralizowania wolnych rodników.\nW dużym uproszczeniu możemy powiedzieć, że wolne rodniki powstają w przewlekłych stanach zapalnych i mają negatywny wpływ na funkcjonowanie komórek organizmu, co skutkować może nawet zapoczątkowaniem choroby nowotworowej. Witamina E oraz nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w oliwkach pobudzają organizm do produkcji żółci biorącej udział w trawieniu tłuszczów. W ten sposób zapobiegają one jej zaleganiu, a tym samym powstawaniu kamieni żółciowych, mogących prowadzić do kolki.\nZarówno czarne, jak i zielone oliwki są bardzo bogatym źródłem antyoksydantów i substancji łagodzących procesy zapalne w naszym organizmie. Nie zapominajmy także, że oliwki spożywamy w formie kiszonki, a co za tym idzie, włączenie ich do diety niesie ze sobą wszystkie pozytywne skutki charakterystyczne dla produktów produkowanych w procesie fermentacji.\nDo czego i jak można dodać oliwki?\nOliwki kojarzą się nam przede wszystkim z basenem Morza Śródziemnego oraz państwami bałkańskimi. To właśnie w tych rejonach rosną one naturalnie i stanowią nieodłączny element kuchni regionalnych. Nic więc dziwnego, że również i w Polsce, wraz z popularyzacją smaków pochodzących z innych państw, oliwki zyskały bardzo szerokie grono zwolenników.\nZe względu na swoje bogate walory smakowe, oliwki mogą być wykorzystane na wiele sposobów. Świetnym pomysłem jest połączenie oliwek z serem fetą, którego wyjątkowy i charakterystyczny aromat bardzo dobrze uwydatnia ich smak. Inną propozycją może być foccacia, czyli placek przypominający pizzę z zanurzonymi w cieście oliwkami. Niebagatelnym plusem tego dania jest łatwość jego przygotowania. Aby przyrządzić foccacię potrzebujesz jedynie mąkę, wodę, drożdże oraz oczywiście oliwki.\nInnym zastosowaniem owoców drzewa oliwnego może być przyrządzenie z nich pasty, którą wykorzystać możesz w połączeniu np. z grzankami bądź świeżym pieczywem. Pasta ta nosi nazwę tapenada, a jej przygotowanie zajmuje kilka chwil. Oliwki stanowią również żelazny punkt wszelkiego rodzaju tapas. Co więcej, aby wkomponowały się w całą resztę pyszności prosto z krajów śródziemnomorskich, nie musisz w żaden sposób ich doprawiać, gdyż najczęściej podawane są na osobnym talerzyku. Obecnie dostępnych jest też wiele rodzajów oliwek faszerowanych, przez co wybór jest naprawdę ogromny.\nNie możemy zapomnieć, że oliwki są również surowcem do produkcji oliwy, popularnego tłuszczu roślinnego szeroko wykorzystywanego w gastronomii. Zazwyczaj jej smak zależy od odmiany oraz terminu zbiorów oliwek. Najzdrowszą i najlepszej jakości oliwą jest oliwa extra virgin tłoczona na zimno, która nie posiada żadnych dodatków. Zaleca się, aby spożywać ją na surowo lub jako dodatek w sałatkach. Oliwa zawiera jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, więc podobnie jak oliwki, odgrywa pozytywną rolę w profilaktyce np. miażdżycy, co może zapobiegać m.in. zawałowi serca.


"Żniwa" na niebie - dziwne loty w całej Europie - Flightradar24 Forum\n"Żniwa" na niebie - dziwne loty w całej Europie\nto mój pierwszy post na forum, dlatego (zgodnie z regulaminem) nie mogę wkleić jeszcze żadnych linków ze zdjęciami/screenami.\nCzy ktoś obserwuje dziś FlightRadar nad polskim, czeskim i np niemieckim niebem?\nNad samą Polską obserwuję przynajmniej trzy samoloty wykonujące loty śladem przypominające żniwa - lot po pewnym dystansie, zwrot o 180 stopni i lot na tym samym dystansie w przeciwnym kierunku. Tak jakby robiono jakieś pomiary albo zdjęcia do map. Zaobserwowałem wyłącznie maszyny GA dwusilnikowe, najczęściej różne odmiany King Airów.\nNad Polską właśnie latają:\n- SP-ISS King Air C90 (okolice Olsztyna),\n- OY-CKP King Air B200 (Od Bydgoszczy do Kalisza - co ciekawe wystartował z Bornholmu),\n- SP-GIS Partenavia P68 (krąży między Ostrowem Wlkp. a Rawiczem)\nOprócz tego kilka samolotów w Niemczech i Czechach lata w podobny sposób.\nCzy to mogą być jakieś loty fotogrametryczne, pomiarowe czy może niskie ceny paliw powodują idealny czas na latanie dla widoków ew. szkolenie?


W dzisiejszych czasach protetyka stomatologiczna ma bardzo ważne zadanie, jakim przywrócenie pacjentom pięknego uśmiechu. Ma to ogromne znaczenie w codziennym życiu, ponieważ piękny uśmiech wpływa\nDodane: 25-02-2021 02:47\nw dużej mierze na poziom atrakcyjności. To specjalistyczna dziedzina stomatologii, której głównym zadaniem jest przywracanie prawidłowego funkcjonowania zębów. Leczenie najpoważniejszych ubytków odbywa się etapami, dlatego konieczne jest uzbrojenie się w cierpliwość. Z usług protetyka można skorzystać, jeśli tylko zostaną spełnione określone wymagania. Leczenie jest wskazane w przypadku braku jednego zęba lub jego ułamania. Pacjent może zdecydować się na taką formę leczenia, gdy jego zdaniem jego zdaniem uzębienie pozostawia wiele do życzenia pod kątem estetycznym.\nO zębach i ich chorobachCzego używają obecnie dentyści? Nowe techniki w stomatologiiPod mikroskopem - nowoczesne metody leczenia w stomatologiiKrótko o dobrych dentystach12 Mało Znanych Czynników, Które Mogą Przeszkodzić Ci leczyć zębyJak nie bać się dentysty? Poradnik dla pacjentówHigiena jamy ustnej i stomatologiaZ wizytą u dentysty. Krótko o stomatologiiZdrowe zęby. Kilka poradZanim pójdziesz do stomatologaEndodoncja i pozostałe zabiegi u stomatologaZ wizytą u dentysty. Krótko o stomatologiiJak wybrać dobrego stomatologa? Poradnik dla pacjentów z ZabrzaOgólnie o stomatologiiWylecz swoje zęby - m.in na temat leczenie kanałowego pod mikroskopemTemat dnia: dentyściZęby stałe i ich protezyGabinet dentystyczny zabrzeDobry stomatolog w ZabrzuZ wizytą w dentystycznym piekleLeczenie zębów i jamy ustnej. Kilka faktówOgólnie o stomatologiiCzego używają obecnie dentyści? Nowe techniki w stomatologiiO pracy w stomatologiiBoisz się wizyty u stomatologa? Nie ma powodów do obawWcale nie tak krótko o dentystachArtykuł o współczesnej stomatologiiLiczne usługi dentystyczne- co i jak z dentystami?STUDIUM PRZYPADKU Jak leczyć zęby W 9 Dni?Krótko o dentystach i ich gabinetach


Koki pogoda w kwiecień ☀ Jakie są wysokie i niskie temperatury? 🌡\nHome»Senegal»Koki»Pogoda w Koki w kwiecień\nPogoda w Koki w kwiecień\nJakie są średnie warunki pogodowe w kwiecień dla Koki w Senegal? Jakie są szanse, że wylądujesz w deszczu? A co ze śniegiem lub wysokimi i niskimi temperaturami w tym miesiącu? Mamy dla Ciebie odpowiedzi!\nJaka jest pogoda dla Koki w kwiecień?\nZazwyczaj maksymalna temteratura w kwiecień w Koki wynosi 37°, a najniższa 20°. Opady atmosferyczne w kwiecień wystepują przez 1 dzień, a ich całkowita ilość wynosi 1 mm. i ono w tym miesiącu w Koki przez 29 dni jest sucho.


Sterowanie nawadnianiem przez internet - Hunter HC z HydraWise\n» Sterownik Hunter HC z HydraWise - sterowanie podlewaniem przez internet\nNowości i ciekawostki (6)\nHC to całkiem nowa rodzina sterowników firmy Hunter. W Polsce w sprzedaży powinny pojawić się jeszcze tego lata.\nCo takiego wyróżnia sterownik HC?\nSterownik HC łączy się z internetem poprzez Wi-Fi. Podłączony do sieci współpracuje z oprogramowaniem/witryną HydraWise, które daje możliwość ustawiania, kontrolowania i nadzorowania sterownika oraz całego systemu nawadniania. Dodatkowo sterownik może korzystać z aktualnych danych o pogodzie i na ich podstawie planować podlewanie ogrodu.\nCzy można obsługiwać sterownik bez dostępu do sieci?\nTak, sterownik HC posiada dotykowy wyświetlacz, który pozwala zarządzać sterownikiem bez podłączenia do internetu. Sterownik działa normalnie i podlewa zgodnie z zaprogramowanym harmonogramem (nie korzysta wówczas z danych meteorologicznych).\nIle sekcji obsługuje sterownik HC?\nSterownik występuje w dwóch wariantach:\nHC-600i-E - sześć sekcji, sterownik wewnętrzny;\nHC-1200i-E - dwanaście sekcji, sterownik wewnętrzny.\nIlość obsługiwanych sekcji można zwiększyć do 24 lub 36 (dotyczy wersji HC-1200i-E).\nCzy sterownik HC obsługuje czujnik deszczu?\nTak, HC współpracuje z wszystkimi standardowymi czujnikami deszczu, jak również czujnikiem wilgotności i przepływomierzem. Dodatkowo można podłączyć do niego aż dwa czujniki np. czujnik deszczu i przepływomierz. HC nie współpracuje z czujnikami Solar Sync, jednak może regulować intensywność nawadniania dzięki danym pogodowym, które pobiera przez internet.


Eureka!! Pasta cukrowa. - Strona 77 - Wizaz.pl\n2012-06-05, 21:27 #2281\nJa pomijam zazwyczaj. Czasem robię dosławnie kilka ruchów, ale nie wydaje mi się, żeby to w istotnym stopniu wpływało na jej stan. Co innego w przypadku twardszej pasty - im twardsza jest, tym staranniejszego wyrabiania wymaga. Ale tym dłużej i bardziej komfortowo się nią depiluje\n2012-06-05, 21:48 #2282\nTo świetnie - zawsze to wyrabianie najbardziej mnie wkurzało. Kiedy następnym razem będę gotować pastę - spróbuję według tego przepisu.\n2012-06-05, 21:55 #2283\npróbowałam i tak, podgrzałam, żeby była rzadsza i nakładałam szpatułką, zrywalam i nic nie wyrywało nawet próbowałam ją z paskami, jak wosk i też nic.\nCzy ta twarda jest łatwiejsza w obsłudze, lepsza w Twoim odczuciu?\n2012-06-05, 22:21 #2284\nowszem, twardsza jest stanowczo łatwiejsza w obsłudze.\nA jeśli pasta nie wyrywa włosków, nie warto jej podgrzewać, raczej powinno zostawić się ją na chwilę na skórze, żeby cukier miał szansę wniknąć do mieszków włosowych i porządnie przykleić się do włosków. Metodą prób i błędów sama spróbuj znaleźć czas, który jest potrzebny, by pasta "chwyciłą".\nDodatkowo, w przypadku długich lub bardzo opornych włosków, często pomaga odwrócenie kierunku zrywania. Czyli, nakładasz z włosem, zrywasz pod włos. Nawet w krajach, gdzie depilacja cukrowa stosowana jest od tysięcy lat, istnieją dwie szkoły, a doświadczenie podpowiada, że rzeczywiście czasem łatwiej jest podejśc do uparciuchów od przeciwnej strony\nWarto też mocniej "wgłaskać" pastę w skórę i włoski kilka razy, i robić to dość mocno i powoli.\nCzas edycji: 2012-06-05 o 22:24\n2012-06-05, 22:30 #2285\n2012-06-06, 07:14 #2286\nja mam miekka Safiye i cala sie nia oblepilam, wyrwalam moze ze 3wlosy\nmam ta paste co Ty i dokladnie ten sam problem\nDziewczyny a uzywanie paskow fizelinowych do pasty czy recznie zrywacie? Bo mi kumpela ktora obecnie robi szkole kosmetyczna poradzila wlasnie zeby na plastry robic\nooo to i ja tak sprobuje\n2012-06-06, 09:43 #2287\nja próbowałam ją i z paskami i nic\nchyba zamówię tę twardą...\n2012-06-06, 10:42 #2288\nMam twardą pastę nie tą miękką. Nie rozgrzewam jej przed zastosowaniem tylko wyciągam z opakowania łyżką dużą stołową. Porcję biorę w dłonie i wyrabiam, ale nie aż straci kolor i stanie się biała kremowa czy jaką tam kto woli tylko chwilkę aż poczuję,że da się ją już rozciągnąć na skórze. Nakładam (rozprowadzam pod włos) jednocześnie naciągając skórę do góry-dodam,że rozprowadzona jest w dotyku jak plastelina, z której robisz placek i chwilę leży-tzn nie jest mięciutka. Gdy już ją tak przykleję to chwilkę czekam i odrywam równolegle do skóry zgodnie z kierunkiem wzrostu włosów. Kiedy pasta zaczyna się robić z czasem bardziej klejąca i biała jak ją już rozprowadzę czekam też zanim oderwę-w ten sposób dłużej mogę się wydepilować jedną porcją(wielkości dużej łyżki jak już pisałam).nom i najważniejsze to gdy ją rozprowadzę-staram się nie puszczać tego jednego końca(jak nakładam pod włos to tego u góry nałożonej pasty, bo może się to skończyć niemożnością jej odklejenia od skóry. PS Polecam nie wcierać mocno pasty w skórę, załapałam to też po którymś razie-pasta ma łapać włoski, a jak się ją mocno zacznie wcierać to nie odlepi się od depilowanego miejsca. Do palców nie powinna się tak lepić(mi się nie lepi), ale można palce przetrzeć spirytusem salicylowym bądź wetrzeć zasypkę i powinno to pomóc-ja osobiście nie stosuję,ale czytałam,że to skuteczne.2 łydki wydepilowałam wczoraj w około godzinę-dodam,że mam mocne włoski,ale po poprzedniej paście tym razem odrosły mi słabsze i rzadsze dlatego poszło i krócej (poprzednio z jedną łydką zeszło mi około 45 min). Życzę powodzenia, ćwiczenie czyni mistrza\nPopieram Dobre rady Tylko z tym wcieraniem bym nie przesadzała :P\nCzas edycji: 2012-06-06 o 10:46\n2012-06-07, 18:06 #2289\nOk. tygodnia temu próbowałam pierwszy raz zrobić pastę. Użyłam: szkl. cukru, ok. 1/4 słoiczka miodu, sok z cytryny.\nSzczerze mówiąc myślałam, że nic z tego nie wyjdzie, tym bardziej, że pasta stygła straaaasznie długo. Ale byłam w wielkim szoku, gdy nałożyłam i zerwałam pierwszą porcję. Rewelacja. Fakt, że trzeba używać małych pasków materiału i trohcę jest z tym zabawy. Ale w porównaniu do plastrów woskowych, których używałam wcześniej, ta metoda jest o wiele tańsza, wydajniejsza i mniej bolesna.\nJeśli o mnie chodzi, to polecam nakładać ciepłą pastę- nie gorąca, ale nie całkiem wystudzoną, żeby była jeszcze płynna. Należy nakładać minimalnie cienką warstwę, bo wtedy masa lepiej przykleja się do materiału i włosów. I moim zdaniem, lepszy efekt jest, jeśli zrywamy pod włos. Nie bójcie się, na prawdę nie boli. A przynajmniej nie tak bardzo jak przy wosku. Po za tym po paście praktycznie w ogóle nie miałam podrażnionej skóry, po wosku zawsze zostawały malutkie, czerwone, nabrzmiałe plamki wokół mieszków włosowych.\nMam też problem z wrastaniem włosów, nie mogę się golić maszynką, ale nawet po wosku niektóre wrastały. Po paście cukrowej- nic!\nWyślij prywatną wiadomość do darshana\nZnajdź więcej postów darshana\n2012-06-07, 21:27 #2290\ndziękuję dziewczyny za rady, zamówiłam tę twardą i mam nadzieję, że będzie łatwiej, bo dziś znowu próbowałam tą miękką i lipa musiałam się depilatorem ratować.\n2012-06-08, 08:39 #2291\nzdaj prosze relacje z tej twardej\nja w koncu musialam odpalic depilator bo bym zarosla jak yetti.\n2012-06-13, 11:32 #2292\nWitam dziewczęta a czy któraś z was używała może tej ? http://allegro.pl/pasta-cukrowa-do-depilacji-300g-kurier-gratis-i2402521095.html\n2012-06-13, 15:10 #2293\nCzy po używaniu takiej pasty cukrowej przy depilacji pach mogą mojawić się potówki? gdy golę pachy jeden dzieć jest w porządku a potem się pojawiają potówki bardzo przykry problem. czy pojawią się po użyciu takiej pasty?\nCzy mając 14 mogę być za młoda na pastę cukrową? chyba nie?\n2012-06-13, 15:36 #2294\nNapisane przez _Justa_\nNie jesteś za młoda, też tak mam gdy ogolę pachy. Mój facet też. To raczej od tego, że włosy są zgalane.\nJa jestem Twoja i Ty jesteś mój, i tak trwajmy razem.\nRazem od 31.10.2007\nNarzeczeni od 24.12.2009\n2012-06-14, 14:06 #2295\nNapisane przez paczka_cipsoof\nPewnie tak ale wiem, że nie wszyscy tak mają. Teraz chcę wypróbować pastę cukrową może wreszcie nie będzie takiego efektu\n2012-06-14, 14:29 #2296\nw koncu opanowalam paste cukrowo! podgrzalam ja w kapieli wodnej i od razu szpatulka nakladalam pod wlos, przykladalam plaster fizelinowy i zdzieralam. Efekt rewelacyjny!!! a robilam sobie bikini\n2012-06-14, 16:54 #2297\nDziewczyny czy któraś z was próbowała depilować pastą cukrową bikini ale takie głębsze?? Jeśli tak to jakie wrażenia?\n2012-06-14, 17:04 #2298\nja wczoraj, zrobilam sobie niemal depilacje brazylijska. wrazenia bardzo pozytywne. bol znosny, niewielki. efekt super ale na paski fizelinowe robilam.\n2012-06-14, 17:37 #2299\njuż do mnie doszła, ale narazie nie mam na czym próbować, bo w końcu użyłam wtedy depilatora\n2012-06-14, 19:08 #2300\n2012-06-14, 19:41 #2301\nPo depilacji najlepiej spać bez bielizny lub w bardzo luźnych slipkach, chodzi o to, żeby w świeżo depilowaną skórę nie 'wżynały' się gatki. (sprzyja to wrastaniu)\nO wiele bardziej wolałam depilator, ponieważ schodziło szybciej, jednak przestałam go używać ze względu na wrastające włoski.\nDepiluję się regularnie od ponad 10 lat i gdyby nie wrastanie pozostałabym przy depilatorze. Niestety tylko pasta powoduje minimalne wrastanie. Mimo depilacji włoski NIE odrastają mi mniejsze, rzadsze, delikatniejsze czy jaśniejsze, wręcz przeciwnie mam wrażenie, że niektóre obszary depilacja 'pobudza' . Nie zauważyłam też mniejszego bólu przy paście a już na pewno nie na bikini.\nWiele zależy od samej pasty, najlepsza jaką miałam okazję używać to NEJMA - niestety w Polsce skandalicznie droga, ja kupowałam ją za grosze w Tunezji. Obecnie posiadam Safiya (miękka) jest taka sobie, jej najgorsza wada to szybkie nagrzewanie.\n2012-06-15, 23:30 #2302\nLokalizacja: Zamkowa wieża\nRazem od 1.03.2009r\nNasz wielki dzień 30.07.2016r\nWyślij prywatną wiadomość do xXxMarysia92\nZnajdź więcej postów xXxMarysia92\n2012-06-16, 10:05 #2303\n2012-06-16, 14:48 #2304\nZainteresował mnie filmik Mahy. Któraś z was pisała że mozna wylac ja na podkładkę silikonową. Trzeba ja też namoczyc tak jak kamień czy od razu lać? Mam obecnie miekka safiye ale cięzko depilować sie rekami. Bikini robiłam na paski z dzinsów\n2012-06-16, 16:50 #2305\nNapisane przez Doti1987\nMyślę, że matę też lepiej namoczyć.\nTylko uważaj żebyś się nie poparzyła przy ugniataniu tej pasty kiedy jest gorąca!\nJa dziś ugotowałam pastę. Ale ugotowałam z myślą o wykorzystaniu z paskami - jest ciepło, więc temperatura nie sprzyja ugniataniu, a jedynie raczej jej rozciapcianiu się, stąd decyzja.\nPoza tym pozbyłam się z domu całego towarzystwa, więc spokojnie wieczorkiem będę mogła rozprawić się z czym trzeba\nNie wytrzymałam i wypróbowałam na bikini. No i utwierdziłam się w przekonaniu że u mnie pasta najlepiej działa na bikini - tzn znacznie skuteczniej niż na inne partie ciała ale nie robię głębokiego bikini - nie dałabym rady chyba.\nA jak nakładasz?\nJa dziś ugotowałam pastę, ale celowo rzadszą. Tzn nie jest twarda jak kamień, swobodnie można ją wybrać z pojemnika i smarować nożykiem na skórze.\nPróbowałam nakładać w różne strony i zrywać też w różne. Najlepsze efekty są jeśli nakładam POD włos, potem pasek przykładam też POD włos i w tą też stronę pasek dociskam kilka razy przejeżdżając dłonią, a zrywam Z włosem.\nWtedy jest skutecznie. Zostają pojedyncze włoski, ale to już pęsetka sobie poradzi.\nA przykleja się w ogóle ta pasta?\n2012-06-16, 22:51 #2306\nzrobiło się ciepło a ja chodzę w długich spodniach gdyż nijak nie umiem pozbyć się włosków,\nprzy goleniu mam podrażnienia więc chciałabym spróbować pastę,\nniestety w salonach depilacja nóg jest strasznie droga czy któraś z Was lub w jakimś wątku istnieje możliwość nauki?? (nawet za opłatą)\nAle takiej w rl???\n2012-06-17, 00:12 #2307\nale czego nauki?\nA próbowałaś czegoś takiego jak "wosk-żel" do depilacji? To jest na bazie cukru też.\n2012-06-17, 11:24 #2308\nNo przyznam ,że zaciekawiło mnie to. Całą zime goliłam nogi maszynką i teraz mam grube, czarne włoski. Wczoraj użyłam więc kremu do depilacji, a jak tylko będe maiała czas to spróbuję z tą pastą.\n2012-06-17, 19:59 #2309\nA przykleja się w ogóle ta pasta?[/QUOTE]\nPaste nakladam pod wlos .Dociskam kawalek materialu i zrywam tez pod wlos.Pasta jest bardzo klejaca .Wsiaka mi w material ktorym zrywam.Moze to wina za cienkiego materialu ?\nWcale nie wyrywa wloskow.Dzisiaj dogotowalam paste.Zobacze co z tego bedzie .A moze mam za grube wloski na to ?\nPo dogotowaniu pasta ma twardsza konsystencje ale nie jest twarda jak kamien da sie ja wyjac z pojemnika.Wyrywa 1 -2 wloskow .... Nie mam sily znowu jej przenosic do garnka i znowu dogotowywac i znowu do pojemnika ...\nCzas edycji: 2012-06-17 o 20:38\n2012-06-17, 21:22 #2310\nNie masz za grubych włosków, na pewno\nPasta (do użycia z paskami) nie musi mieć twardej konsystencji. Moja się normalnie wyciąga, bez wysiłku jakiegoś.\nSpróbuj zrywać pasek w kierunku odwrotnym niż nakładać. Przecież nawet wosk zrywa się w stronę przeciwną do nakładania.\nJeśli nakładasz pod włos, to zrywaj z włosem.\nAlbo nakładaj z włosem a zrywaj pod włos. Ale nie w tą samą stronę, bo w ten sposób to nie ma prawa chyba nawet zadziałać ) bynajmniej ja tak nie umiem


Długi powrót zakonników | Strzelec Opolski\nMieszkańcy Góry św. Anny prosili o kontynuowanie pielgrzymek, bo niemal wszystkie rodziny w okolicy utrzymywały się z wykonywania i sprzedaży przedmiotów kultu i „gdyby się to skończyło, zostaliby oni bez chleba, a ponad 500 rodzin stałoby się żebrakami”. W owych czasach do bazyliki rocznie pielgrzymowało sto tysięcy osób, a podczas głównych świąt zjawiało się nawet po dwadzieścia tysięcy wiernych dziennie. Trzeba pamiętać, że liczby te odnoszą się do czasów, kiedy mieszkańców Śląska było wielokrotnie mniej niż dzisiaj.\nKomisja Sekularyzacyjna, by utrzymać pielgrzymkowy charakter miejsca, musiała znaleźć kapłanów, którzy zastąpiliby wypędzonych franciszkanów. Sprowadzonych księży musiałby ktoś jednak opłacić. Komisja postanowiła zrzucić ten ciężar na dobroczyńcę świętego miejsca – hrabiego Leopolda de Gaschin. Miał on „w przyszłości i bez żadnej pomocy państwa troszczyć się o utrzymanie budowli kościelnych oraz o opłacanie świeckich duchownych i przejąć koszty pensjonowania lub zaspokojenia potrzeb obecnych duchownych klasztornych”.\nHrabia, któremu los świątyni był bliski sercu, początkowo zgodził się, lecz dalsze pertraktacje utknęły w martwym punkcie. Nie liczył się bowiem z tym, że całe utrzymanie świątyni spocznie na jego barkach. Kosztowało go to połowę dochodów z majątku w Żyrowej. Ponadto polityka fiskalna państwa pozbawiała go rocznych dochodów w wysokości 1400 talarów.\nNa wszelkie sposoby Prusy starały się wykorzystać poklasztorne budynki. Powstał projekt zakwaterowania tam żołnierzy i utworzenia obserwatorium. W piwnicach poszukiwano ziemi z zawartością saletry, którą można by sprzedać, starano się znaleźć kupca na ogród i meble. W pewnym momencie znajdował się tutaj nawet rosyjski magazyn prochu. Pomysł, by umieścić tu zakład dla ubogich, też w końcu upadł, ze względu na stan budowli.\nJednocześnie rozpoczęła się batalia sądowa, w której właściciel ziem dowodził praw do swego majątku. Procesy oparły się o wyższe instancje aż w końcu rząd zaproponował niekorzystną dla hrabiego ugodę, w której miałby zapłacić wycenioną przez inspektora sumę za budynki, wyremontować je i utrzymywać świeckich księży. Na tę i następną, o wiele korzystniejszą propozycję, hrabia się nie zgodził. Znów nastąpiły długie procesy z pismami do władcy włącznie.\nOstatecznie hrabiemu nie udało się odzyskać własności przodków, a nadmierne obciążenia podatkowe doprowadziły bogaty niegdyś ród do finansowej katastrofy.\nBudynki klasztorne niszczały, a kulturalny majątek topniał z roku na rok. W 1826 roku bibliotekę klasztorną przekazano gimnazjum w Opolu (w 1898 roku dzieła teologiczne z tego zbioru trafiły do Biblioteki Diecezjalnej we Wrocławiu). Przy okazji przenoszenia książek wiele cennych dzieł zaginęło bezpowrotnie. W następnym roku starosta strzelecki pisał: „obecnie [klasztor] tylko częściowo nadaje się do wykorzystania do innego celu, ponieważ odbywają się jeszcze zwykłe nabożeństwa. [...] Ponieważ pielgrzymowanie wydaje się niezgodne z duchem czasu, prostemu ludowi daje tylko okazję do lenistwa i obrazy czci czystego bóstwa, chciwości, sobkostwa i zepsucia obyczajów, proponuję więc, żeby ten masywny, bardzo dobry i trwały budynek zamienić na obiekt państwowy i zrobić z niego zakład karny albo szpital”.\nPrzez cały ten czas ruch pielgrzymkowy powoli zamierał. Nabożeństwa odbywały się głównie dzięki oddaniu okolicznych duchownych, którzy starali się podtrzymać tradycję i zapanować nad tłumami pozbawionymi pasterzy. Dochodziło do wielu nieprawidłowości i nadużyć. Zdarzały się też incydenty, takie jak ten z udziałem oficerów z Koźla. Pewnego dnia sprowadzili sobie do klasztoru muzykantów i urządzili w opuszczonych budynkach tańce.\nW 1824 r. dziekan Thalherr z Gliwic pisze z oburzeniem: „Zdumiałem się, gdy na Górze Św. Anny [...] spotkałem przy stacjach zwykłego chłopa, który miał biegłość w kazaniu o cierpieniu Chrystusa i deklamowaniu po polsku z drukowanych egzort Męcińskiego, których nauczył się na pamięć”. Oburzenie nie dotyczyło tego, że kazanie odbywało się po polsku, lecz z faktu, że prosty chłop zastępuje kapłana. Zdarzało się także, że przybywający „gdzieś z Polski” kapłani, służący pątnikom, w miejscowych księżach budzili spore wątpliwości. Słuchali spowiedzi wiernych w drewutniach lub stodołach, pobierając za to jałmużnę. Co do niektórych wątpiono w ogóle, czy byli kapłanami.\nMimo wszystkich tych przeciwności, na Górę św. Anny pielgrzymowało ok. 40 tysięcy pątników rocznie.\nBiskup i klasztor\nSytuacja na lepsze zmieniła się w 1832 roku. Biskup wrocławski, Emmanuel von Schimonski, który od lat starał się o poprawę kondycji sanktuarium, otrzymał urzędowe pismo z Opola. Informowano w nim o kiepskiej kondycji klasztoru oraz zapytywano, „co i z jakim skutkiem zostało w tej sprawie załatwione przez księcia biskupa?” Był to sygnał, że rząd pruski zamierza zezwolić biskupstwu na działania w tej sprawie. Dla urzędników było to wyjście z patowej sytuacji. Zwrócić majątku hrabiemu nie chcieli, ale i łożyć na kapłanów i utrzymanie walących się budynków także nie zamierzali. Biskup von Schimonski z radością wykorzystał daną mu szansę.\nNajwiększym wyzwaniem były pilne i poważne remonty, jakie należało przeprowadzić. Dwie dekady zaniedbań spowodowały duże spustoszenia. Sporządzone już wcześniej na zlecenie rządu sprawozdanie mówiło, że na najpilniejsze naprawy potrzebowano 2019 talarów. Gontowy dach kościoła przegnił tak, że wnętrze było zalane przez wodę i zagrzybiałe. Mury wokół Rajskiego Placu zawaliły się. Większość z 18 konfesjonałów zupełnie przegniła, browar przyklasztorny zawalił się w 1827 roku. Rzecz jasna fiskus, za sprawą którego budynek niszczał od lat, nie zamierzał dokładać do jego naprawy.\nRemonty odbywały się etapami przez długie lata. Fundusze pochodziły przede wszystkim z ofiar pielgrzymów, a były z tym z początku wielkie problemy. W latach 1831-34 więcej wydawano na remonty niż zbierano na tacę. Dopiero od roku 1835 odnotowuje się nadwyżki datków nad kosztami reperacji.\nW roku 1832 pomalowano wnętrze kościoła, w którym przez długi czas nie wykonywano żadnego gruntownego czyszczenia (57 talarów). W 1842 roku wybrukowano na nowo Rajski Plac, odnowiono dach nad krużgankiem, a mur otynkowano. W 1829 wysoka woda zniszczyła kapliczkę Cedron. Dopiero po dwóch latach, po wielu upomnieniach, hrabia de Gaschin wyremontował ją za pieniądze ze specjalnej zbiórki. Niestety, także wiele innych kaplic było podniszczonych, a popadający w coraz większe długi hrabia nie wywiązywał się ze swych powinności.\nOdradzanie się świętego miejsca nie mogło odbyć się bez jego gospodarzy – kalwaryjskich kaznodziejów. Było ich wielu i nie sposób wymienić wszystkich. 9 lipca 1829 r. zajął to miejsce dotychczasowy wikary Johann Janotta z Jakubowic. Za jego czasów wyremontowano wielkie wejściowe schody na Rajski Plac. Kapłan został jednak usunięty „z powodu jego bardzo niestosownego, nieobyczajnego, najbardziej niegodnego duchownego, sposobu życia i jego skłonności do pijaństwa”.\nW czerwcu 1841 r. kaznodzieją został Filip Kitta, który władał doskonale oboma językami, miał głos silny, a odporność fizyczna pozwalała na wykonywanie obowiązków mimo wielu przeciwności. Za jego czasów wykonano renowację głównego ołtarza, ołtarze św. Anny i Matki Bożej (190 talarów) oraz ambonę i malowidła. Odszedł z powodu konfliktu z proboszczem leśnickim.\nW 1847 r. kaznodzieją kalwaryjskim został Jakub Nitzko, za czasów którego dokonano wielu remontów – m.in. muru Rajskiego Placu, organów i zegara, który od czasów sekularyzacji stał nieczynny. Najważniejszą dla pielgrzymów naprawą było pogłębienie klasztornej studni. Woda była zawsze na górze towarem deficytowym. Miejscowi sami mieli jej mało, a pielgrzymom sprzedawano ją za pieniądze. Pogłębienie studni klasztornej pozwoliło na wydawanie pątnikom wody za darmo.\nW 1844 roku na Górę św. Anny przybył słynny apostoł trzeźwości o. Stefan Brzozowski. Urodzony w 1805 roku w Zwoleniu w wieku 16 lat wstąpił do franciszkanów, gdzie wyróżniał się wielką znajomością teologii i filozofii. W czasach walki cara z kościołem unickim popadł w konflikt z władzami po tym, jak nie dopuścił do ołtarza kapłanów chcących używać reformowanych mszałów. Uciekł z rosyjskiego zaboru, unikając w ten sposób wywózki na Sybir.\nNa Górze św. Anny urządzono mu za zgodą biskupa i urzędu jedną celę. Od tej pory wkładał wielką energię, by przekonywać w kazaniach lud śląski do wstrzemięźliwości od alkoholu, który w tamtych czasach czynił ogromne spustoszenia. W wielu miejscowościach ojciec zakładał bractwa trzeźwości. Przez wiernych i kapłanów odbierany był z najwyższą czcią i uznaniem. W 1846 roku dołączył do niego dawny towarzysz – o. Michał Dąbrowski.\nŻyli w klasztorze w wielkim ubóstwie. Obaj nie mieli w swoich izbach stołu, a na spółkę używali jednego krzesła. Nie uchroniło ich to jednak od zawiści. Proboszcz Krebs oskarżył o. Stefana o niemoralne prowadzenie, a trzy kobiety miały pod przysięgą świadczyć o jego rozwiązłości. Biskupie śledztwo szybko obaliło te oskarżenia, a sam Krebs musiał oddalić ze swego otoczenia wiele żeńskiej służby o wątpliwej reputacji.\nMimo ogromnego poważania, jakie o. Brzozowski posiadał wśród wiernych, a może właśnie dlatego dosięgły go dalsze oskarżenia. Zakończyło się to decyzją biskupa o opuszczeniu Góry św. Anny przez franciszkanina 12 listopada 1851 roku. Dla ludu śląskiego jego krótki pobyt na świętej górze miał niemal zbawienny wpływ, gdyż w tym czasie, pod wpływem jego kazań setki tysięcy wiernych przysięgły wstrzemięźliwość od alkoholu. Tylko w święto Krzyża Świętego w 1844 r. przyjął do Towarzystwa Trzeźwości 2000 osób.\nOstateczny powrót franciszkanów na Górę św. Anny stał się możliwy dopiero w roku 1859, niemal pół wieku po sekularyzacji. Gdyby nie starania hrabiego Leopolda de Gaschin, dziesiątek kapłanów starających się utrzymać sanktuarium i setek tysięcy wiernych podtrzymujących tradycję pielgrzymowania, klasztor zapewne podzieliłby los innych, w których po sekularyzacji na zawsze zamarło życie zakonne.\nWysłane przez czytelnikxxxyyy (niezweryfikowany) w 3 Wrzesień, 2013 - 11:10 Adres\nTak wyglądał klasztor w\nTak wyglądał klasztor w połowie XIX wieku-obrazek


Powiat Olkusz: Remonty w szkołach średnich - OlkuszOnline\nPowiat Olkusz: Remonty w szkołach średnich\nOd kilku miesięcy trwają prace remontowo-budowlane szkół średnich z naszego powiatu. Nowe elewacje, zaawansowana termomodernizacja, nowoczesne pokrycia dachowe, nowe boiska, miejsca parkingowe. Sporo się dzieje na zewnątrz. Nie mniejsze prace wykonawca prowadzone są także wewnątrz obiektów: wymiana grzejników, elektryki, oświetlenia, okien etc.\nNowością w placówkach, których organem prowadzącym jest Starostwo Powiatowe w Olkuszu, są źródełka wody kranowej. Źródełka te dają nieograniczony dostęp do wody zdatnej do spożycia prosto z sieci wodociągowej. Szybki i darmowy sposób na ugaszenie pragnienia.\nStarostwo Powiatowe w Olkuszu, http://www.sp.olkusz.pl/, http://www.sp.olkusz.pl/aktualnosci/ze-starostwa/remonty-w-szkolach-srednich/


Kobieta seksowna, kim ona jest? - Akcesoria erotyczne\nKobieta seksowna, kim ona jest?\n31 marca 2019 31 marca 2019 PanGadzet\tBrak komentarzy\nJak określić wygląd seksownych kobiet? Rzeczywiście, dla mężczyzn jest bardzo ważnym faktem, która kobieta będzie dobra w łóżku. Czyż nie? I tak zacznijmy…\nNie jest tajemnicą, że mężczyźni lubią długie i zadbane włosy, i to właśnie z tego powodu kobiety wydają się bardzo seksowne. Oczywiście długie włosy są bardzo piękne, ale pod względem seksualności długi warkocz powinien cię ostrzec. Jeśli mówisz rozsądnie, to całkiem naturalne, że długie włosy wymagają specjalnej opieki.\nAby to zrobić, posiadaczka długich włosów spędza nad nimi dużo czasu, co sugeruje, że kobieta jest przyzwyczajona do dokładnego podejścia do higieny. W seksie taka dama w najlepszym razie wolałaby długie i wykwintne preludia, i będzie zirytowana jakimkolwiek odstępstwem od wcześniej zaplanowanego harmonogramu. W najgorszym przypadku jest to miłośnik tradycyjnego i niestety monotonnego seksu i głupotą jest żądanie seksu od niej, powiedzmy, w zatłoczonych miejscach lub na biurku w Twoim biurze.\nJeśli potrzebujesz gorącej damy, powinieneś rozejrzeć się za dziewczynami o bardzo krótkich włosach. Psychologowie udowodnili, że kobieta ścina włosy, jak gdyby było to wyzwaniem, a to wyzwanie jest zazwyczaj pragnieniem zmiany. Ponadto nie jest tajemnicą, że kobieta często zmienia fryzurę po doświadczeniu stresu, w szczególności – po rozstaniu z ukochanym. W tym czasie najłatwiej jest z nią flirtować i łatwo pozwala się wciągnąć w różne przygody i szaleństwa, aby szybko uleczyć zranione serce. W każdym razie poleca się to w czasopismach kobiecych, a kobiety są przyzwyczajone wierzyć w to, co piszą, w szczególności – po rozstaniu z ukochanym.\nZwróć uwagę na oczy kobiety. Możesz w ten sposób łatwo określić możliwe cechy jej osobowości. Jeśli Twoja przyjaciółka patrzy ci prosto w oczy, nie unikając bezpośredniego kontaktu wzrokowego, oznacza to, że jest pewna siebie, czuje się zrelaksowana w łóżku i jest gotowa do uzyskania maksymalnej przyjemności z seksu. Jeśli jej wzrok jest opuszczony lub biega wokół ciebie, unikając twojego spojrzenia, wtedy wiedz, że taka kobieta będzie czuła się nieswojo w łóżku i najprawdopodobniej odda całą inicjatywę w Twoje ręce.\nOkulary są akcesoriami inteligentnych i dobrze oczytanych kobiet, które spędzają dużo czasu przy komputerze lub czytają następną książkę. Powstała z tego, na szczęście fałszywa opinia, że z inteligentnymi kobietami jest o wiele trudniej niż z tymi mniej. Tak więc spieszymy się z odpowiedzią, aby to rozwiać, nie bójmy się powiedzieć tego słowa, to jest “mit jaskiniowca”. Seksuolodzy twierdzą wręcz przeciwnie. Zdaniem ekspertów dziewczęta z dyplomem są znacznie bardziej niestrudzone i zaradne w seksie niż ich mniej wykształcone koleżanki. W Ameryce powszechnie uważa się, że kobiety z zaawansowanym stopniem edukacji po prostu uwielbiają jednorazowe przygody. Ponadto dziewczyny, które mają cel zrobienia kariery, nie starają się od razu założyć rodziny i rodzić dzieci. Niech żyją wykształcone dziewczyny!\nZwróć uwagę na te, które ciągle robią coś ustami, czy są to papierosy, guma do żucia, słodycze czy cukierki. A także tak paskudny nawyk gryzienia paznokci lub wciągania do ust różnego rodzaju przysmaków. Ta słabość pokazuje tylko, że w łóżku usta tej damy również powinny być czymś zajęte. Jest więc prawdopodobne, że taka pani w łóżku będzie szeptała wszelkie nieprzyzwoitości, jak również najprawdopodobniej będzie miłośnikiem seksu oralnego. Palenie jest również prawdopodobnie dobrym znakiem dla ciebie. W końcu, jak wiesz, tylko niegrzeczni ludzie robią celowo coś, co szkodzi ich zdrowiu. I łóżko – w tym miejscu niegrzeczne dziewczyny dają szanse na dobrą zabawę.\nPsychologowie już dawno udowodnili, że istnieje związek między kształtem ciała a cechami charakteru. Istnieją dwa typy psychosomatyczne: endomorficzny i mezomorficzny. Dla typu endomorficznego charakterystyczne są miękkie mięśnie, okrągła twarz, szerokie biodra i znaczne rezerwy tłuszczu. Typ mezomorficzny różni się od poprzedniego silną muskulaturą, brakiem tłuszczu i pewną kanciastością.\nUzbrojony w taką wiedzę, zobacz, kto stoi przed Tobą\nJeśli przed Tobą stanie milutkie stworzenie, oznacza to typowy endomorf, wyróżniający się zmysłowością, marzeniami i spokojną naturą. Takie dziewczyny zawsze szukają harmonii ze środowiskiem i strasznie cierpią, jeśli komuś takiemu odmawia się. Więc masz szczęście, i bierz „byka za rogi”.\nAle jeśli przed wami staną modne dziewczyny z magazynów dla kobiet, z wysokimi kośćmi policzkowymi, wystającymi obojczykami i nogami do szyi, to jest to kipiąca i nieustępliwa mezomorfa. Możesz pocieszyć się faktem, że takie kobiety są bezpośrednie, a jeśli ona cię nie polubi, powie to, ale jeśli ci się spodoba, to możliwe, że zerwie Twoje ubranie zębami i zaciągnie Cię do łóżka, nie czekając na Twoje działanie.\nPamiętaj o jednej ważnej rzeczy, dekolt kobiety nigdy nie jest przypadkowy. Jeśli więc jej dekolt sprawia, że pamiętasz biust z epickiego obrazu “Wolność wiodąca lud na barykady” z podręcznika historii szkoły, możesz rozpocząć zdecydowane działania. Ale najpierw nie zapomnij zapytać dziewczyny o jej imię.\nZaokrąglone i jędrne pośladki są oczywistym znakiem dobrego napięcia mięśni, co jest bardzo dobrym znakiem. Kobiety uczęszczające na siłownię i mające codzienny wysiłek fizyczny są bardziej seksualne niż kobiety, które wolą spędzać życie leżąc na kanapie przed telewizorem. Ponadto, godzinę po treningu, poziom męskiego hormonu testosteronu wzrasta w kobiecej krwi, która jest prawdopodobnie jedynym naturalnym afrodyzjakiem potrzebnym obu płciom.\n← Cała prawda o feromonach\nRodzaje kobiecych wibratorów – wуbierz odpowiedni →\nFilmowanie się podczas seksu: co powinieneś wiedzieć przed opublikowaniem\n22 lipca 2019 23 lipca 2019 PanGadzet\t0\nZabawki erotyczne, które dosłownie utrzymują ciepło przez zimę\n15 lutego 2018 12 listopada 2018 PanGadzet\t0


stm32f3 discovery - UART inicjalizacja - elektroda.pl\nkozator 22 Lip 2013 17:21 2127 2\n#1 22 Lip 2013 17:21\nMam problem z inicjalizacją UARTA. Otóż kod działa na portach PA9,PA10 lub PC4,PC5. Jednak gdy zmieniam na PB6, PB7 komp nie otrzymuje danych wysyłanych przez płytkę. Może źle to robię, ale według specyfikacji to na te porty można wyprowadzić USART1, więc nie wiem o co chodzi, a jeszcze raczkuje w temacie STM32.\n#2 22 Lip 2013 20:20\nDziwi mnie trochę, że konfigurujesz linię RX jako wyjście.\nTwoje funkcje fgetc i fputc wraz z procedurą przerwania mają błąd w obsłudze (zresztą całkowicie zbędnych i szkodliwych) liczników bajtów - od czasu do czasu będą głupiały - gubienie danych, zawieszanie itp.\n#3 22 Lip 2013 22:13\nTaki znalazłem przykład, nie wiedziałem że tak się nie robi.\nPodobne tematy stm32f3 discovery - UART inicjalizacja


30 "jednorękich bandytów" w rękach policji | galicjusz.pl\n30 "jednorękich bandytów" w rękach policji\n18 listopada 2017, 10:00 0\nZabezpieczone automaty do gier hazardowych. (Fot. materiały policyjne)\nŁańcuccy policjanci, wspólnie z funkcjonariuszami Krajowej Administracji Skarbowej, zarekwirowali na terenie miasta 30 maszyn do nielegalnych gier hazardowych. Ich wartość oszacowano na 360 tys. zł.\nJak podała podkarpacka policja, podczas przeprowadzanej wspólnie z funkcjonariuszami rzeszowskiej delegatury podkarpackiego Urzędu Celno-Skarbowego w jednym z łańcuckich lokali znaleziono 3 maszyny, na których możliwe było prowadzenie gier wbrew przepisom ustawy o grach hazardowych.\n"Podczas dalszych czynności funkcjonariusze ujawnili klucze nie pasujące do żadnego z trzech ustawionych w kontrolowanym lokalu automatów. Uwagę mundurowych zwróciły magazynowane na zapleczu stojaki mające zastosowanie w salonach gier" – poinformowała policja.\nOkazało się, że klucze służą do otwarcia pomieszczenia gospodarczego przylegającego do lokalu. Po jego otwarciu funkcjonariusze ujawnili kolejnych 27 automatów do gier.\nAutomaty do organizowania nielegalnych gier hazardowych zostały zabezpieczone. Dalsze postępowanie w tej sprawie prowadzi Krajowa Administracja Skarbowa z Rzeszowa.


Znów można zwiedzać Muzeum Rolnictwa w Ciechanowcu\nKultura Wt. 02.02.2021 11:37:00\nOd 1 lutego ponownie otwarto dla zwiedzających Muzeum Rolnictwa w Ciechanowcu, udostępniając wybrane ekspozycje.\nChcąc zachować wszelkie wymogi bezpieczeństwa wynikające z nadal obowiązujących ograniczeń sanitarno-epidemiologicznych, udostępniono wybrane wnętrza ekspozycyjne:\n- Wnętrza 4 chałup\n- Wnętrze dworku drobnoszlacheckiego\n- Dwór myśliwski (Muzeum Pisanki i Salonik prof. Ignacego Pieńkowskiego)\n- Muzeum Weterynarii\n- Wystawa „Tradycje Zielarskie” w podziemiach oficyny\nLiczba osób przebywających jednocześnie na terenie muzeum nie może przekraczać 150. W otwartych obiektach jednocześnie może przebywać określona ilość osób. (informacja na obiekcie). Obowiązuje bezwzględny nakaz zakrywania ust i nosa na terenie całego muzeum. Przy wejściu i wyjściu obowiązkowo dezynfekcja rąk. Należy zachować co najmniej 1,5 - metrowy dystans od innych osób zwiedzających (nie dotyczy rodziców z dziećmi i opiekunów osób niepełnosprawnych).\nOd poniedziałku do piątku muzeum jest czynne w godzinach 09.00 – 15.00; w soboty, niedziele i święta 09.00 – 16.00. W poniedziałek wstęp jest bezpłatny; w ramach biletu muzeum udostępnia do zwiedzania wnętrza chat. Zwiedzanie odbywa się bez przewodnika.\nSprzedaż biletów prowadzona jest w punkcie kasowym przy bramie muzeum w cenie: bilet normalny spacerowy – 14 zł; bilet ulgowy spacerowy – 8 zł; bilet rodzinny - 35 zł (przysługuje rodzicom z przynajmniej dwójką dzieci).


Podczas trzydniowego rajdu rowerowego uczniowie przejechali 65km. Drugiego dnia pokonali dwa razy dłuższą trasę niż pierwszego dnia , a trzeciego o 5 km więcej niż pierwszego dnia . Ile km przebyli każdego dnia ? Zapisz wszystkie obliczenia.\nprzez 122Maniek122 24.03.2010\nI dzień <-- x [km] (droga przebyta I dnia)\nII dzień <-- 2x [km] (droga przebyta II dnia)\nIII dzień <-- x + 5 [km] (droga przebyta III dnia)\nx + 2x + x + 5 = 65\n4x + 5 = 65 / -5\n4x = 60 / :4\nx = 15km\nI dzień <-- 15 km\nII dzień <-- 30 km\nIII dzień <-- 20 km\nOdp. pierwszego dnia przebyli 15 km , drugiego 30km a trzeciego 20 km z calej trasy.\n2dzien: 65km razy 2 =130km\ndzień : 65km+5 km=70 km\nX-trasa pokonana 1 dnia


Moze zmniejszyc obrzek wyleczyc\nJak dlugo po zejsciu z pigulki strace wage\nBhumi pednekar tabela odchudzania\nMoze zmniejszyc obrzek wyleczyc - Zielona kawa lowyat\nWyleczenie i całkowity powrót do. Bieganie lub ćwiczenie na miękkim podłożu. Przyczyny: Między 2.\nOstre kłębuszkowe. Obrzęk po szczepieniu | WP parenting Obrzęk po szczepieniu to niepożądana reakcja organizmu po szczepionce, która pojawia się u wielu osób i najczęściej jest całkowicie niegroźna. - porady Mowimyjak pl. Jak długo utrzymuje się opuchlizna po złamaniu?\nMożna również zastosować inhalator. Obrzęki limfatyczne. Domowe sposoby na ropne pryszcze - szybkie i proste metody na.\nPowiększone węzły chłonne domowe sposoby leczenia. Jak je wyleczyć? Bakterie lub grzyby. Opuchliznę pomoże zmniejszyć położenie się na jakiś czas z uniesionymi nogami - w ten sposób ułatwiamy odpływ nagromadzonych w tkankach płynów.\nZapalenie ścięgna Achillesa. TANTUM ROSA zmniejsza nasilenie pieczenia, świądu znosi obrzęk prowadząc do poprawy samopoczucia i komfortu. Lód zmniejszy temperaturę stanu zapalnego opuchlizny i znacznie złagodzi uczucie swędzenia. Aby zmniejszyć opuchliznę i jej uczucie swędzenia można do niej przyłożyć kostki lodu.\nZ tych domowych sposobów na opuchnięte i bolące dziąsła sprawdzają się tylko lodowate okłady na policzek ale to tylko na chwile zmniejszy obrzęk. Z działania alergenów należy jak najszybciej ustalić które konkretnie zadziałały i zaprzestać ich stosowania.\nKiedy głównymi dolegliwościami jest obrzęk nieprzyjemny zapach raczej nie wiążą się z alergią, zaczerwienienie warg sromowych, świąd i pieczenie sromu upławy to z dużym prawdopodobieństwem można podejrzewać reakcję alergiczną Z reguły nie wykonuje się specjalnych testów alergicznych Warto przyjrzeć się Opuchnięta twarz - jakie są przyczyny i sposoby zmniejszenia. Reumatoidalne zapalenie stawów - jak leczyć naturalnie Reumatoidalne zapalenie stawów można skutecznie leczyć pod warunkiem że stawy i inne zaatakowane organy nie są nieodwracalnie uszkodzone. Możesz nałożyć go bezpośrednio na pryszcza i pozostawić na 10 15 minut.\nNiestety, obrzęk chłonny jest chorobą przewlekłą. Tantum Rosa przydatny lek leczeniu infekcji pochwy i sromu - Angelini Wiele pacjentek w tym okresie może uskarżać się na obrzęk zewnętrznych narządów płciowych. Dlaczego puchnie twarz? Czy wolno zażyć tabletki przeciwbólowe, aby zmniejszyć ból podbitego oka.\nJeśli z miejsca ukąszenia zaczyna się coś sączyć skóra jest zaogniona i twarda to trzeba leczyć - przekonuje alergolog. Jest to związane ze zmniejszeniem przepływów płynów w wyniku unieruchomienia danej. Opuchlizna obrzęk i ropa wokół paznokcia – Zanokcica, Zastrzał – co robić jak leczyć .\nWięcej o obrzękach limfatycznych, ich przyczynach i leczeniu możesz dowiedzieć się w osobnym artykule. Obrzęk krtani może dotyczyć różnych jej elementów anatomicznych m in. Taki uraz daje podobne.\nHemoroidy w ciąży i po porodzie - domowe sposoby na hemoroidy. Leczenie mastitis może również być zróżnicowane zależnie od tego zmiany w mleku , bolesność, czy mamy przypadek mastitis w formie klinicznej wyraźnie wyrażone objawy zapalne w obrębie wymienia: obrzęk, zaczerwienienie czy też jest to zapalenie gruczołu mlekowego podkliniczne gdzie jedynym objawem może. Portal medyczny przeznaczony.\nW ostateczności można użyć innych przedmiotów, które schłodzą miejsce urazu. Opuchlizna po złamaniach wynika z zalegania zastoiny.\nLubikowski - Proktolog Szczecin - Żylaki Odbytu. Powinniśmy zwrócić. Jak leczyć obrzęk naczynioworuchowy? Jak wyleczyć chore. Rozwijający się obrzęk tkanek stopniowo zmniejsza jej światło co skutkuje zaburzeniami oddychania. Poza tym obrzęk śluzówki nosa może występować u osób starszych w odpowiedzi na inne czynniki drażniące śluzówkę: dymy. Domowe sposoby na jęczmień na oku - Zdrowym okiem 20 Paź. Jak zmniejszyć obrzęk po porodzie? Może któraś z was zna jakieś sposoby domowe, moze jest jakaś maść która mi pomoże.\nAle niestety wiele osób nie zdaje sobie sprawy że zwykle gdy jest się w ciąży ma się hemoroidy. Uważaj na to co jesz! Trzeci migdał – czy naprawdę musisz go wycinać swojemu dziecku.\nSkutecznym wsparciem będzie również stosowanie tabletek na gardło lub areozoli. Zapalenie krtani u dziecka. Tygodniem po porodzie skutek zmniejszenia częstości karmień, jako powikłanie zastoju pokarmu nagłego odstawienia dziecka od piersi lub uszkodzenia brodawek.\nNa podbite oko można użyć altacet żel lub tańszy zamiennik altaziaja żel. Poza orzechami brazylijskimi można go jeszcze znaleźć w dzikim łososiu z Alaski czosnku, surowym nabiale, cebuli pomidorach i nasionach słonecznika. Otarcie siniak i krwiak - pfm pl Jeśli jednak lokalnemu wylewowi wewnętrznemu krwi towarzyszy silny ból i obrzęk, stłuczenie zaś siniak jest żywoczerwony” i duży - może to być bardziej niebezpieczny dla zdrowia krwiak.\nNaturalne sposoby na ukąszenia owadów - Dzieci są ważne W miejscu użądlenia powstaje wówczas rumień i obrzęk, któremu towarzyszy ból i pieczenie. W przypadku stłuczenia musimy dać sobie czas na regenerację. - Medyczny Blog Naczynia zaczynają się rozszerzać, co jeszcze bardziej zwiększa szczeliny" pomiędzy zastawkami i zmniejsza ich szczelność.\nSportowcy często. Jak zmniejszyć opuchliznę oka? Oedema pulmonum) - Emedica pl Obrzęk płuc może również być wywołany przez czynniki uszkadzające bezpośrednio pęcherzyki płucne - różnego rodzaju substancje toksyczne, np.\nObrzęk lipidowy syndrom bolącego tłuszczu ) może być zdefiniowany jako przewlekła choroba ujawniająca się głównie u kobiet i charakteryzująca. Dziecko które miewa ataki szczekającego kaszlu, powinno przebywać w dobrze wywietrzonych pomieszczeniach spać raczej w chłodnym niż nagrzanym pokoju.\nJak obniżyć kreatyninę i leczyć niewydolność nerek? Kliknij i poznaj leczniczą moc olejku z drzewa herbacianego!\nCiepłe napoje jak ciepła woda z miodem, cytryną i imbirem świeżym) czy bulion warzywny może pomóc odwrócić obrzęk. Spuchnięte kolano może pojawić się na skutek różnych schorzeń i urazów stawu kolanowego Bardzo często towarzyszy mu ból o różnym stopniu intensywności Wśród najczęstszych przyczyn opuchlizny kolana można wymienić: różnego rodzaju urazy skręcenie, zwichnięcie czy Opuchlizna, obrzęk i ropa wokół paznokcia – Zanokcica Zastrzał. Niekiedy towarzyszy mu powiększona wątroba, zwłaszcza jeśli obrzęk utrzymuje się długo śledziona i gdy pogarsza się ogólny stan zdrowia mogą.\nNiektóre przyczyny można leczyć objawowo które zmniejszą opuchliznę, stosując zabiegi np. Łagodzi ból rozrzedza krew zmniejsza stan zapalny itp. Ocet właśnie pomagają na szybkie zredukowanie opuchnięcia, jest składnikiem, może nam uczynić wiele dobrego Związki octowe, objawy, który mimo swojego niezbyt przyjemnego zapachu leczenie - Portal. W czasie trwania obrzęku badanie takie staje się nadzwyczaj trudne i dopiero po jego ustąpieniu okazać się może, że zostało przeoczone złamanie kości.\nJak pozbyć się opuchlizny . Domowe sposoby na opuchliznę | Party pl. Poprzez uciekanie” pięty do wewnątrz lub na zewnątrz przyczep ścięgna zmienia swoje ułożenie, co może prowadzić do nadmiernego tarcia po jednej z jego stron.\nZakrzepica żył - czy da się wyleczyć? Obrzęk dziąsła - Dentonet pl. Obrzęk krtani | Otolaryngologia - Medycyna Praktyczna dla pacjentów Co to jest obrzęk krtani i jakie są jego przyczyny?\nŚcięgno Achillesa. Można go znacznie zmniejszyć, lecz nie można naprawić źle funkcjonujących naczyń limfatycznych.\nKatar nieżyt nosa) - domowe sposoby na katar. To tak jakby fakt że to co organizm musi przejść aby dać dziecku nowe życie nie wystarczy. Aby złagodzić ból takie jak okłady z lodu mające zmniejszyć obrzęk, często sięgamy po domowe środki trzymanie nogi na podwyższeniu i korzystanie z dostępnych.\n- Zakażenia Natomiast jeśli znamy przyczyny określamy go jako obrzęk wtórny. Jak alopata nie potrafi czegoś wyleczyć – to najłatwiej jest mu to po prostu wyciąć.\nSugeruje, że chitozan może być skuteczny u pacjentów z niewydolnością nerek. Codzienne rozciąganie ścięgna Achillesa. Obrzęk dłoni – zwalcz opuchliznę domowymi sposobami!\nNatalia adrjan 56. Jęczmień bywa bardzo dokuczliwy, a obrzęk i zaczerwienienie potrafią skutecznie oszpecić wygląd twarzy. W takim wypadku dobrze jest zmniejszyć ilość wypijanego alkoholu lub całkiem z niego zrezygnować oraz wykonać odpowiednie badania. Samo złamanie jest bardzo nieprzyjemne bolesne i wymaga długiego procesu rekonwalescencji który pojawia się po złamaniu lub zdjęciu gipsu czy innego rodzaju usztywnienia.\nW niektórych źródłach można znaleźć niepokojące informacje, że obrzęk w niektórych przypadkach może utrzymywać się nawet po kilku latach od urazu. Uszkodzenie dużych żył może prowadzić do utraty dużej ilości krwi i w konsekwencji wstrząsu hipowolemicznego spowodowanego zmniejszeniem objętości krwi krążącej) nawet przy nikłych.\nObrzękowi powiek może towarzyszyć ból, łzawienie czy swędzenie. KONTUZJE jak działać jak leczyć.\nOkłady z kostek lodu i octu lub aplikacja maści z wyciągiem z arnik i - to najlepsze sposoby na zmniejszenie skutków uderzenia: krwiaka i opuchlizny. Może to doprowadzić do powstawania żylaków.\nOdpowiedział a) 04 03. Nagłośni, fałdów głosowych . Olej z wątroby dorsza poprawia krążenie limfatyczne co pomaga zmniejszyć obrzęk.\nDomowe sposoby na opuchliznę. Jęczmień na oku – domowe sposoby i leczenie : Twarz i skóra. Podbite oko limo, śliwa" - Cutman mma .\nSposób na spuchnięte kostki - Dbam o Zdrowie Na obrzęk stóp i kostek najczęściej narzekają osoby pracujące w pozycji stojącej lub siedzącej i kobiety w ciąży, a także osoby z zaburzeniami krążenia. Badanie opublikowane w Journal of Pharmacy and Pharmacology w 1997 r.\nObrzęk naczynioruchowy - objawy, leczenie | MedMe pl W skrajnych sytuacjach obrzęk niektórych tkanek krtań) może być groźny dla życia ze względu na zaburzenia oddychania. Jeśli takie oparzenie zajmuje nie więcej niż 7 5 cm kwadratowego, możemy je leczyć sami.\n| Milionkobiet pl. Pierwsza Pomoc - Podbite Oko tzw.\nMożliwe przyczyny obrzęku krtani to stany zapalne urazy, obrzęki na tle naczynioruchowym, reakcje alergiczne choroby ogólnoustrojowe np. - Zapytaj onet pl . Aby przyspieszyć wchłanianie się.\nPomoże to złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny. Dlatego też warto znać podstawowe wytyczne które dokładnie generalizują czym można dokładnie nazwać stłuczenie mięśnia. O 14 08: haahahha, jak sie ma wybity palec to można go wyleczyć i nawet jak coś żle zrobi to nie musi mówić sportą papa. Drugim sposobem jest posmarowanie miejsca ukąszenia zimną śmietaną lub zsiadłym mlekiem – także złagodzi to opuchliznę. Można je dodawać zarówno do kąpieli, jaki i skropić pościel lub chusteczki.\nJedz pokarmy bogate w potas, bo potas zmniejsza obrzęki. Gdy dochodzi do oparzenia 2 stopnia rozwijają się pęcherze, powierzchnia jest żywo czerwona, uszkodzona zostaje wierzchnia warstwa skóry oraz skóra właściwa występuję silny ból i obrzęk. Jeśli twoje powieki są opuchnięte, może również. Można też stosować repelenty że odczyn się zmniejsza i nie rozwija się do niebezpiecznych rozmiarów.\nOlejek goździkowy – olejek goździkowy pomaga zmniejszyć stan zapalny dziąseł oraz zatrzymuje ich krwawienie. Aby wyleczyć pacjentkę należy zastosować lek, który zlikwiduje np.\nIrygacje możesz też wykonywać płukanką: do szklanki przegotowanej wody wlej łyżeczkę. Żylaki odbytu bo o nich właśnie mowa to częsta dolegliwość w ciąży oraz po porodzie.\nMogą albo ustąpić, albo ich nasilenie może się znacząco zmniejszyć po odkryciu i wyeliminowaniu uczulających pokarmów i alergennych substancji chemicznych Ogranicz do minimum w. Odczyn miejscowy po szczepieniu może być bolesny ból może utrzymywać się cały czas lub pojawiać się pod wpływem ruchu) i utrzymywać się dwa trzy dni.\n- porada Tipy pl Spuchnięte powieki mogą być skutkiem płaczu alergii zakażenia czy podrażnienia oczu spowodowanego soczewkami kontaktowymi. Jak naturalnie leczyć niedoczynność tarczycy i rozpoznać jej objawy? Intymne infekcje – jak się z nimi uporać? Dr Marek Ciecierski | Obrzęki nóg Obrzęk limfatyczny.\nJak leczyć i zmniejszyć opuchliznę po ugryzieniu i ukąszeniu | Open. Obrzęk członka czyli zbieranie się płynu w przestrzeniach międzykomórkowych może być objawem wielu różnych dolegliwości. Zmniejszy to obrzęk.\nMają one działanie przeciwbólowe, dzięki któremu poczujesz znaczną ulgę. Hemoroidy w ciąży - jak leczyć? Płaskostopie; Zjawisko pomarańczowej skórki – cellulit – spowodowane przez specyficzną strukturę tkanki łącznej i zmniejszenie sprężystości tej tkanki.\nPrzeciwzapalny przeciwbolowy, lagodzi bol, hamuje proces zapalny, hamuje rozlegle podbiegniecia krwi powstawanie siniakow , zmniejsza obrzek naduzywanie. Dowiedz się jak długo może się utrzymywać opuchlizna i co zrobić, aby skrócić ten. Jeżeli jednak obrzęk utrzymuje się przez wiele dni należy udać się do lekarza, ponieważ może to świadczyć o uczuleniu dziecka na jad owada lub o powstałym zakażeniu. Przyczyna powstawania hemoroidów może być obrzęk i nadmierny napływ krwi do splotów żylnych tworzących żylaki wewnętrzne.\nOpuchliznę pomoże zmniejszyć położenie się na jakiś czas z uniesionymi nogami - w ten sposób ułatwiamy odpływ nagromadzonych w tkankach płynów ( fot Obustronny obrzęk kończyn dolnych może wystąpić na skutek problemów z nerkami zazwyczaj towarzyszy mu wtedy zmiana częstotliwości Obrzęk płuc łac. Gdy opuchlizna wynika np.\nKompresy z naparów ziołowych. Możesz ją również zastosować tylko dla dłoni – wtedy będziesz potrzebować jedynie niewielkiej miski, do której zmieszczą się twoje dłonie. Reakcją na stres może być załamanie się obrony immunologicznej, co może prowadzić do toczących się procesów zapalnych w obrębie węzłów chłonnych. W poradnikach medycznych można znaleźć domowe sposoby leczenia zanokcicy taki jak na przykład: Moczenie palca w roztworze wody z szarym mydłem. - Nieraz przyczyną mogą być uszkodzenia spowodowane aparatem ortodontycznym który co prawda jest odpowiednio wyprofilowany wciąż jednak pozostaje ciałem obcym w.\nNależy jednak pamiętać że nie wyleczą one choroby i nie zmienią jej przebiegu a złagodzą tylko objawy. Związki octowe pomagają na szybkie zredukowanie opuchnięcia w szczególności przy urazach nóg oraz stłuczeniach. Może to pogorszyć stan zapalny, nasilić ból oraz przyczynić się do rozprzestrzenienia choroby.\nCelem leczenia jest stabilizacja obrzęku poprawienie komfortu życia pacjenta, jego zmniejszenie oraz zmniejszenie zniekształcenia kończyny a także zapobieganie i leczenie powikłań z aktywną współpracą pacjenta. Często mamy do czynienia z jednoczesnym zaburzeniem odpływu limfy, co prowadzi do puchnięcia nóg i tzw. Afty mogą uprzykrzyć życie. Postępowanie takie powoduje macerację i uszkodzenie naskórka, co może być przyczyną powikłań. Domowe sposoby na spuchniętę dziąsła | Pytania - Styl fm. Twarz spuchnięta w okolicy oczu szczególnie jeżeli towarzyszy temu obrzęk powiek lub zaczerwienienie spojówek, może świadczyć o chorobach oczu takich jak.\nZalicza się do nich. Układu krążenia może wywołać również jakakolwiek ostra lub przewlekająca się infekcja grypa przeziębienie zapalenie płuc) - należy je intensywnie leczyć w. Jak wyleczyc wybity palec w jeden dzien? Jeśli ból lub obrzęk jest silny, można.\nBolą, czasem krwawią i skutecznie utrudniają życie. Drogi oddechowe u małych dzieci są wąskie i nawet niewielki obrzęk może doprowadzić do duszności i poważnych kłopotów z oddychaniem.\n- Fizjologika To właśnie na tej długości po 35 roku życia krew zmniejsza swój przepływ ścięgno się osłabia a przy odrobinie szczęścia nieszczęścia ) przy gwałtownym. Najczęstsze problemy z laktacją: zastój pokarmu, obrzęk piersi.\nCo na opuchliznę, krwiaki i siniaki? KONTUZJE jak działać jak leczyć - Forum Zdrowie i Uroda SFD.\nNiewielki obrzęk prącia może wystąpić w wyniku uszkodzenia mechanicznego skóry pokrywającej penis. Wydawać by się mogło, że rozstępy i bóle głodowe byłoby wystarczające. Zastój pokarmu obrzęki piersi, zapalenie piersi infekcje czy niekształcone brodawki można wyleczyć. 18 kroków zapobiegania obrzękowi limfatycznemu kończyn dolnych Obrzęk może pojawić się bezpośrednio po zabiegu operacyjnym, w przeciągu kilku miesięcy.\nDlaczego noga robi się wielka - Wyborcza. Leczenie stanów zapalnych wymienia u krów - Portal Hodowcy. Obrzęk chłonny można kontrolować i dobrze żyć, ale potrzebne są dyscyplina i przestrzeganie kilku zasad. Olejki eteryczne dobrze sprawdzają się w walce z katarem u małego dziecka.\nDOMOWE SPOSOBY na opuchnięte nogi - Zdrowie - Gazeta pl. Lekarz lub fizjoterapeuta pokaże, jak to robić. W przypadku urazu I i II stopnia leki przeciwbólowe i leki przeciwzapalne mogą być przyjmowane w początkowej fazie urazu, aby złagodzić ból i zmniejszyć zapalenie. Po którym na kończynę obowiązkowo trzeba zakładać bandaże uciskające, aby stopniowo zmniejszać obrzęk. Jeśli podczas wakacji zdarzy się, że nie będziesz miał jak umyć zębów. - Medonet Inhalacje powodują że zmniejsza się obrzęk śluzówki a udrożnione przewody nosowe i nozdrza ułatwiają odpływ wydzieliny. Wrażenia zatkanego nosa przez pobudzenie wcześniej zablokowanych receptorów alfa adrenergicznych, co zmniejsza skurcz naczyń i wytworzone w nich ciśnienie krwi.\nKtóre skutecznie obkurcza naczynia krwionośne i pod naciskiem zmniejsza obrzęk lub najlepiej z pokruszonego lodu zawiniętego w miękką tkaninę . U wielu osób może być ona efektem uszkodzenia mechanicznego, na przykład przygryzienia czy zatarcia szczoteczką do zębów.\nZapaleniu może ulec również kaletka ścięgna Achillesa czyli swoista poduszka amortyzująca tarcie znajdująca się nad guzem piętowym. Nie wolno go wyciskać ani przekłuwać, gdyż może to stwarzać ryzyko rozprzestrzenienia się infekcji. Aloes doskonale wpływa na stan naszej skóry oraz pomaga usunąć obrzęk. Dla większości kobiet hemoroidy to wciąż wstydliwy problem.\nObrzęku limfatycznego. Jeżeli nic takiego nie wprowadziłeś do swojego treningu zacznij biegać co drugi dzień, zmniejsz dystans szybkość itp.\nOgólny obrzęk może też być spowodowany długą pracą przy biurku podróżą samochodem czy samolotem Warto jednak znać skuteczne sposoby na obrzęki Zanurz stopy w wodzie z octem - ale tylko tym jabłkowym, który świetnie zmniejsza obrzęki stóp Po powrocie z pracy wlej do miski chłodną wodę i dodaj szklankę Ból stóp i kostek - Voltaren Każdą dolegliwość warto skonsultować z lekarzem ponieważ stóp i kostek używamy codziennie, przemieszczając się ich ból może stać się nie do zniesienia. Zazwyczaj jęczmień pęka samoistnie lub zasycha po upływie kilku dni. Konieczna jest odpowiednia edukacja chorych. Obrzęk błony śluzowej nosa – jakie są sposoby na obrzęk nosa.\nAlergolog może zaproponować pacjentowi odczulanie choć nie zawsze przynosi ono spodziewane efekty W ciężkich przypadkach w leczeniu pokrzywki stosowane są leki sterydowe zaś w lekkim jej przebiegu – doustne leki przeciwalergiczne Świąd towarzyszący pokrzywce można zmniejszyć Jak wyleczyć chore migdałki? Noszenie niewielkiej podkładki pod pięty w każdym bucie. Podpowiadamy, w jaki sposób zapobiegać powstawaniu hemoroidów oraz jak je leczyć. Ani nie wyciskaj jęczmienia.\nPo urazach można stosować okłady z octu. Ocet właśnie który mimo swojego niezbyt przyjemnego zapachu, jest składnikiem może nam uczynić wiele dobrego. Eire współczuję może spróbuj okładów z kwaśnej wody . Opuchlizna po złamaniu, jak sobie radzić z obrzękiem | Sprawnym. W późniejszych fazach urazu. Jest za luźna może to prawdopodobnie świadczyć o tym, że zmniejszyły się obwody w obrębie kończyny dolnej lub. Zmniejsza to obciążenie ścięgna Achillesa.\nJeśli chcesz usunąć opuchliznę przy pomocy okładu z octu to. Możesz również wspomóc się środkami przeciwgorączkowymi.\nKlasycznym lekiem niedopuszczającym do powstawania obrzęków oraz krwiaków i siniaków jest Altacet. Obrzęk, ból i zaczerwienienie powiek ; łzawienie ; światłowstręt ; wystąpienie ropnia. W ciężkich przypadkach, obrzęk powiek może upośledzać widzenie.\nJak przyspieszyć leczenie po urazie? Dopiero po przejściu takiej terapii gdy obrzęk jest ustabilizowany i nie zmniejsza się podkolanówki czy rękawy. W przypadku hemoroidów Venoruton zmniejsza obrzęk okolicy odbytu i przynosi ulgę w takich objawach jak: swędzenie krwawienie i sączenie. Tabletka tego leku ropuszczalnego w.\nJak Leczyć Podbite Oko. Jest on spowodowany rozpadem komórek skóry i uwolnieniem ich. Terapia obrzęku limfatycznego kończyny górne i dolne.\nPotwierdza to fakt zanikania hemoroidów. By leczyć obrzęki - Aktualności.\nJeżeli nie przyniesie. Obrzęk swędzenie rumień - jak pokonać komary i meszki?\nChitosan jest uważany za pomocny składnik odżywczy w diecie odchudzającej, ale może również zmniejszyć stężenie kreatyny w chorobach nerek. Możesz sięgnąć po banany ziemniaki cukinię, kaszę jęczmienną, morele, szpinak, kaszę gryczaną, pomidory, pietruszkę, zielony koperek zielony płatki owsiane i kukurydziane. Stłuczenie mięśnia – objawy pierwsza pomoc, kiedy oprócz bólu występuje także obrzęk, leczenie | Fitness Jednak, warto zauważyć jak doszło do stłuczenia.\nJak skutecznie leczyć stłuczenia? ForumNeurologiczne pl - portal wiedzy o.\nObustronny obrzęk kończyn dolnych może wystąpić na skutek problemów z nerkami zazwyczaj towarzyszy mu wtedy zmiana częstotliwości. Leczeniem chorób stóp aby skontrolować stan stóp, leczyć infekcje grzybicze, wrastające paznokcie modzele.\nWarto jednak wiedzieć, że istnieje kilka. Selen jest ważny dla zdrowia tarczycy zmniejsza również stany zapalne reguluje odpowiedź immunologiczną i zapobiega chorobom przewlekłym. Zapalenie ścięgna Achillesa - Zdrowie od A do Z - O. Jak sobie poradzić z opuchlizną po porodzie.\nNadmierne przebywanie przed telewizorem lub komputerem może powodować poważne dolegliwości jak np obrzęk kostek lub ból łydek, należy bezzwłocznie udać się do lekarza rodzinnego Obrzęk lipidowy, gdy wszystkie metody okazują się nieskuteczne, będący wynikiem zaburzeń W przypadku co powinniśmy wiedzieć? - Hemoroidy leczenie Hemoroidy u kobiet w ciąży to ogromna dolegliwość. Noszenie obuwia profilaktycznego i wkładek.\nIle moze trwać obrzęk mózgu jeżeli ktoś przeszedł ten stan proszę o odpowiedz. Ruch mięśni oraz uniesienie kończyny w górę ułatwi odpływ krwi z kończyny dzięki czemu zmniejszy obrzęk.\nDomowe sposoby na zapalenie dziąseł - Dentonet. Objawy przebieg, leczenie leki. Zapalenie dziąseł może także być wywołane nieprawidłową higieną jamy ustnej np. Najlepszym sposobem na. Obrzęki po porodzie. Rajstopy na miarę choroby. Czosnek zawiera związek chemiczny nazywany allicyną która ma działanie antybakteryjne antywirusowe oraz przeciwgrzybiczne.\nZnakomitym lekiem do płukania pochwy jest Tantum Rosa zaczerwienienie i ból, który zmniejsza obrzęk działa delikatnie antybakteryjnie. Po ustąpieniu obrzęku można zastosować ciepłe. Maczanie palca w roztworze Altacetu – zmniejsza obrzęk. Zapobiega zatykaniu się porów zabija bakterie powodujące trądzik zmniejsza stany.\nJak leczyć obrzęknięte i bolące kolano Obrzęk kolana wiąże się z bólem i ograniczeniem funkcji stawu i poza przeciążeniem, może być sygnałem poważnego jego urazu lub choroby Można go Dlatego szybkie i odpowiednie działanie jest konieczne aby sobie ulżyć oraz zmniejszyć stan zapalny Oparzenia termiczne I i II stopnia - CafeSenior pl. Jak leczyć krwiaki, siniaki i opuchliznę?\nStłuczenie – Wikipedia że lód nie powinien być przykładany bezpośrednio na skórę, wolna encyklopedia Aby przyspieszyć ten proces i zmniejszyć ból zaleca się okładanie stłuczonego miejsca zimnym kompresem z zastrzeżeniem, co grozi odmrożeniem który zahamuje wewnętrzne krwawienie i zmniejszy obrzęk. Preparat ma postać proszku saszetkę rozpuszczasz w litrze ciepłej wody . Objawy takie utrzymują się zazwyczaj od 24 do 48 godzin. Czy obrzęk penisa jest groźny i jak go leczyć?\nUtrata tluszczu przez bham\nLatwy sposob na spalanie tluszczu w wewnetrznej czesci uda\nSilnik 2 przepisy kulinarne super bowl\nObrzek zmniejszyc Tygodniowa dieta\nOkłady na różne dolegliwości - styl pl Sprawdzony sposób na stłuczone kolano, opuchniętą i skręconą kostkę, nabrzmiałą po ugryzieniu skórę - chłodny okład z octu lub sody. Ale nie tylko octowe i sodowe kompresy mają lecznicze właściwości.\nDo przygotowania okładów można także wykorzystać warzywa, które skutecznie zmniejszą obrzęk, wyleczą skórę.\nCzy mozna schudnac po 50 roku zycia\nMozesz schudnac trzymajac sie za brzuch\nPlan diety na wysokie bp\nSchudnac dzieki elastycznym tasmom\nZapalenie kaletki stawu biodrowego - Fabryka Siły 14 Paź. Zapalenie kaletki stawu biodrowego może dotknąć każdego, jednak częściej występuje u kobiet i osób w średnim wieku lub starszych.\nNastępujące czynniki ryzyka są związane z rozwojem zapalenia stawu biodrowego: – powtarzalne przeciążenia stawu biodrowego, podczas wchodzenia po schodach . Przewlekłe zapalenie śluzówki nosa i zatok | Puls Medycyny - portal.\nWedług najnowszej propozycji kryteriów diagnostycznych przewlekłego zapalenia śluzówki nosa i zatok, chorobę tę można rozpoznać, gdy objawy takie, jak obrzęk śluzówki z upośledzeniem przepływu powietrza, ropny katar, ściekanie ropnej wydzieliny po tylnej ścianie gardła, ból zębów lub różnych.\nKlinika odchudzania vanderbilt\nOrangetheory fitness przyrost masy ciala\nProgram odchudzania tsfl\nPowolna utrata masy ciala po rny\nObrzek Wage elavilu\nOBRZĘK STAWU SKOKOWEGO LECZENIE | InfoZdrowie24 pl Uraz: Obrzęk związany przyczynowo z urazem, towarzyszy bolesność, zaczerwienienie, nadmierne ucieplenie oraz upośledzenie funkcji danej części ciała. Mimo że schorzenie związane jest z chorobą stawów, może zaatakować cewkę moczową oraz narząd wzroku.\nDomowe srodki do utraty tluszczu z brzucha w 1 tydzien\nCzy stairmaster pomoze ci schudnac\nSer do odchudzania meskie zdrowie\nSpalanie tluszczu treningi trenerow turbo\nJak schudnac wszedzie szybko\nNajlepszy bezpieczny suplement spalacza tluszczu\nJak dlugo po zejsciu z pigulki strace wage - Bhumi pednekar tabela odchudzania