Dyktando Niepodległościowe | Stowarzyszenie Polonistów\n2013 – 2020 i …\nDyktando Niepodległościowe „Po polsku o historii” to wyjątkowy projekt edukacyjny.\nRywalizacja w tradycyjnym dyktandzie to okazja do uczenia się historii i refleksji nad językiem ojczystym.\nRokrocznie Konkurs odbywa się jesienią – polecamy\nCzłonkowie Stowarzyszenia są autorami tekstów i innych materiałów wykorzystywanych w czasie Małopolskiego Dyktanda Niepodległościowego „Po polsku o historii”.\nInformacje bieżące na stronie Konkursu:\nWśród samolotów, czyli na gali Dyktanda Niepodległościowego\n17 listopada 2021. w dużej i bezpiecznej przestrzeni Muzeum Lotnictwa Polskiego odbyła się gala IX Ogólnopolskiego Dyktanda Niepodległościowego\n„Po polsku o historii”- w edycji małopolskiej.\nRozpoczęliśmy uroczystość jak zwykle odśpiewaniem Mazurka Dąbrowskiego, po czym głos zabrali: Dyrektor MLP – pan Tomasz Kosecki, Marek Wasiak (prezes Fundacji „Zawsze Warto”) i Beata Ciesielka-Piątek (przewodnicząca Stowarzyszenia Polonistów). Już na wstępie były zatem podziękowania, słowa uznania i odrobina wzruszenia…\nGalę prowadziła Anna Wołosiuk- przewodnicząca Małopolskiej Komisji Konkursowej i wiceprzewodnicząca Stowarzyszenia Polonistów, która przedstawiła informacje o przebiegu konkursu, tematach tegorocznych dyktand i odrobinę statystycznych danych na temat Konkursu. Później mieliśmy okazję obejrzeć filmową audycję pt. „Poszli wszyscy na powstanie” w wykonaniu uczniów klasy V „b” Ogólnokształcącej Szkoły Muzycznej I stopnia im. Ignacego Jana Paderewskiego w Krakowie.\nW części drugiej odbyło się wręczenie dyplomów i nagród dla naszych laureatów\ni ich opiekunów naukowych oraz tradycyjne wspólne zdjęcia. W tym roku w dystansie i bez uścisku dłoni, ale z radością ze spotkania i współuczestnictwa!\nPo gratulacjach i licznych dobrych słowach podziękowań wszyscy zgromadzeni mogli w grupach i pod opieką kompetentnych przewodników zwiedzić ekspozycję muzealną. Serdecznie dziękujemy!\nDziękujemy Rodzicom Laureatów za wsparcie projektu!\nMamy nadzieję, że spotkanie z historią, którym jest pisanie tekstów Dyktanda Niepodległościowego było dla wszystkich uczestników pięknym\ni rozwijającym doświadczeniem.\nSerdecznie dziękujemy partnerom projektu\noraz mecenasom za pomoc i wsparcie !!!\nDo grona mecenasów nagród dołączyło Wydawnictwo Literatura– cieszymy się ogromnie i polecamy ofertę Partnera Konkursu.\nPartnerem edycji Małopolskiej Konkursu było\nOrganizatorami konkursu są Stowarzyszenie Polonistów i Fundacja „Zawsze Warto” w partnerstwie ze szkołami-koordynatorami Dyktanda w swoich województwach.\nVIII Ogólnopolskie Dyktand Niepodległościowe\nTo była nietypowa edycja…oba etapy konkursu odbywały się w szkołach macierzystych uczniów.\nAle czas pandemii nie może pozbawić nas radości z powodu wysokiej frekwencji w kolejnym Dyktandzie oraz woli gratulowania laureatom oraz ich opiekunom naukowym. W tym wyjątkowym roku ponad 25 tysięcy uczniów pisało dyktando!\nNie spotkaliśmy się w tym roku na uroczystej gali w podniosłej i radosnej atmosferze, ale i tak byliśmy wspólnotą osób piszących „po polsku o historii”!\nJeszcze raz serdecznie gratulujemy Uczestnikom\ni Laureatom Dyktanda!\nDziękujemy serdecznie wszystkim Nauczycielom zaangażowanym w organizację VIII Ogólnopolskiego Dyktanda Niepodległościowego\n„Po polsku o historii”!\nGala VII Ogólnopolskiego Dyktanda Niepodległościowego\nPolska Akademia Umiejętności w Krakowie, 14 listopada 2019 roku\nW Dużej Auli PAU, czyli na gali Dyktanda Niepodległościowego\n14 listopada br. w naukowej przestrzeni Polskiej Akademii Umiejętności odbyła się gala VII Ogólnopolskiego Dyktanda Niepodległościowego\nRozpoczęliśmy uroczystość odśpiewaniem Mazurka Dąbrowskiego, po czym głos zabrali: Marek Wasiak (prezes Fundacji „Zawsze Warto”) i Beata Ciesielka-Piątek (przewodnicząca Stowarzyszenia Polonistów). Już na wstępie były zatem podziękowania, słowa uznania i odrobina wzruszenia…\nGalę prowadziła Anna Wołosiuk- przewodnicząca Małopolskiej Komisji Konkursowej i wiceprzewodnicząca Stowarzyszenia Polonistów, która przedstawiła informacje o przebiegu konkursu, tematach tegorocznych dyktand i liczbie uczestników w poszczególnych kategoriach wiekowych. Później mieliśmy okazję wysłuchać koncertu w wykonaniu uczniów Ogólnokształcącej Szkoły Muzycznej I stopnia im. Ignacego Jana Paderewskiego w Krakowie.\nTegoroczna gala laureatów była jednocześnie spotkaniem promującym płytę z filmowym reportażem przygotowanym w ramach projektu Stowarzyszenia Polonistów pt. Meldunek filmowy kaprala Wojtka. Material dedykowany\nprof. Wojciechowi Narębskiemu powstał w Programie „Patriotyzm Jutra” Muzeum Historii Polski w Warszawie.\nW części drugiej odbyło się wręczenie dyplomów i nagród dla naszych laureatów i ich opiekunów naukowych oraz tradycyjne wspólne zdjęcie.\nEtap wojewódzki Konkursu – Małopolska 2019\n28 października odbył się etap wojewódzki VII edycji Dyktanda Niepodległościowego „Po polsku o historii”. W kilku województwach (małopolskim, podkarpackim, śląskim, dolnośląskim, świętokrzyskim i lubelskim ), w trzech kategoriach wiekowych teksty dyktand pisało ponad 1000 finalistów.\nW województwie małopolskim finał miał miejsce – po raz kolejny – w Krakowie w Ogólnokształcącej Szkole Muzycznej I stopnia im. I. J. Paderewskiego. Po zmaganiach dyktandowych młodzież mogła wysłuchać koncertu w wykonaniu uczniów Szkoły.\nWyniki punktowe uczestników dyktanda oraz lista laureatów zostaną opublikowane na stronie Konkursu w zakładce Archiwum (wejście bez logowania) w piątek 8 listopada. Małopolska gala laureatów odbędzie się w czwartek 14 listopada w auli PAU. Już teraz wszystkim finalistom serdecznie gratulujemy!\nSerdeczne podziękowania dla Dyrekcji Szkoły, Nauczycieli i Trenerów, szczególnie dla Pani Dyrektor Anny Wołosiuk za – jak zwykle – ciepłe przyjęcie uczestników konkursu i ich opiekunów.\nGala VI Małopolskiego Dyktanda Niepodległościowego\nFundacja „Zawsze Warto” w Krakowie, 16 listopada 2018 roku\nMazurek Dąbrowskiego na gali Dyktanda Niepodległościowego\n16 listopada br. w siedzibie Fundacji „Zawsze Warto” odbyła się gala VI Dyktanda Niepodległościowego „Po polsku o historii”- wyjątkowo świętowanie sukcesu Uczniów i Nauczycieli odbyło się w trzech turach: dla uczestników z klas IV-VI szkoły podstawowej, następnie dla uczniów klas VII i VIII szkoły podstawowej oraz gimnazjalistów, a na koniec dla uczniów szkół ponadgimnazjalnych.\nNa gali gościliśmy także przedstawiciela Urzędu Marszałkowskiego Województwa Małopolskiego. Wyjątkowo również zamiast Roty rozpoczęliśmy uroczystość odśpiewaniem Mazurka Dąbrowskiego, po czym głos zabrali: Marek Wasiak (prezes Fundacji „Zawsze Warto”),Pan Łukasik ( Urząd Marszałkowski), Beata Ciesielka-Piątek (przewodnicząca Stowarzyszenia Polonistów).\nGalę prowadziła Anna Wołosiuk- przewodnicząca Małopolskiej Komisji Konkursowej i wiceprzewodnicząca Stowarzyszenia Polonistów, która przedstawiła informacje o przebiegu konkursu, tematach tegorocznych dyktand i liczbie uczestników na poszczególnych poziomach. Później mieliśmy okazję wysłuchać koncertu fortepianowego w wykonaniu uczennicy Państwowej Ogólnokształcącej Szkoły Muzycznej II stopnia\nim. Fryderyka Chopina w Krakowie.\nJuż wkrótce na naszej stronie opublikujemy wszystkie teksty dyktand. Zapraszamy do lektury i ćwiczeń.\nZarząd Stowarzyszenia Polonistów w szczególny sposób pragnie podziękować Pani Marcie – dobremu Duchowi całego przedsięwzięcia i dotychczasowej przewodniczącej Małopolskiego Dyktanda Niepodległościowego, bez której determinacji, pracowitości i profesjonalizmowi Dyktando nigdy nie miałoby szans stać się tak wyjątkowym konkursem na edukacyjnej mapie Małopolski.\nWojewódzki etap Dyktanda Niepodległościowego\nw wyjątkowym – jubileuszowym roku\n– za nami\nHistoria powstania Kopca Niepodległości im. Józefa Piłsudskiego w Krakowie oraz jego losy były tematem etapu wojewódzkiego Małopolskiego Dyktanda Niepodległościowego Po polsku o historii, które pisali uczniowie klas IV-VI szkół podstawowych. Uczniowie klas VII i VIII oraz gimnazjaliści zmagali się z tekstem opowiadającym o zaślubinach Polski z morzem, natomiast uczniowie szkół ponadgimnazjalnych dociekali poprawnej pisowni w dyktandzie mówiącym o postaciach kilku kobiet ważnych dla polskiej historii po odzyskaniu przez państwo niepodległości.\nEtap wojewódzki dyktanda odbył się 7 listopada 2018 r.\nJuż po raz kolejny finalistów małopolskich (198 uczniów) gościła pięknie udekorowana Ogólnokształcąca Szkoła Muzyczna I st. im. I. J. Paderewskiego w Krakowie.\nPo napisaniu tekstu uczestnicy oraz ich opiekunowie mogli wysłuchać koncertu\nw wykonaniu uczniów Szkoły. Serdecznie dziękujemy Gospodarzom etapu wojewódzkiego za gościnę!\nDyktando etapu wojewódzkiego jednocześnie pisało ponad 1000 uczniów w sześciu ośrodkach wojewódzkich.\nW oczekiwaniu na ogłoszenie list laureatów Wszystkim Finalistom, ich Opiekunom i Rodzinom życzymy radosnego czasu Święta Niepodległości!\nWyniki punktowe uzyskane przez finalistów oraz listy laureatów z każdego województwa będą publikowane w terminie określonym w danym Regulaminie w archiwum w aplikacji Dyktanda Niepodległościowego (bez konieczności logowania).\nOto kilka fotografii z etapu wojewódzkiego w Krakowie.\nW radosnej atmosferze obchodów 100. rocznicy odzyskania niepodległości przez kolejne miasta i miejscowości przekazujemy informację o naszym niepodległościowym projekcie.\nZ ogromną radością informujemy, że w VI Dyktandzie Niepodległościowym „Po polsku o historii” uczestniczyło ponad 16 tysięcy uczniów Małopolski i 38 tysięcy z pięciu sąsiednich województw!\nWojewódzkie Komisje Konkursowe przekażą dane na temat realizacji projektu, a listy uczniów zakwalifikowanych do etapu wojewódzkiego w danym województwie są opublikowane w aplikacji Dyktanda (bez konieczności logowania).\nZe względu na sześcioletnią tradycję Dyktanda Niepodległościowego w Małopolsce przekazujemy poniżej informacje szczegółowe na temat realizacji projektu na tym terenie, zatem…\nW klasach IV-VI szkół podstawowych Dyktando napisało ponad 9 300 uczniów,\nw klasach wyższych ponad 4500 oraz ponad 2000 uczniów szkół ponadgimnazjalnych. Wspólnie zatem „wygrywaliśmy Polskę” jak Ignacy Jan Paderewski i jak aktywne kobiety (w roku Praw Kobiet), a wszystko w ramach Święta Niepodległości, które też ma swoją historię.\nMałopolska Komisja Konkursowa zweryfikowała po 100 prac z najwyższymi wynikami z każdej kategorii wiekowej i zakwalifikowała 201 uczniów do etapu wojewódzkiego.\nW obecnej edycji Konkursu wartości progowe przejścia do etapu wojewódzkiego to: 90 punktów dla uczniów najmłodszych oraz 85 i 86 punktów dla kolejnych grup wiekowych.\nOtrzymane materiały dają także obraz wielkiej pracy wykonanej przez nauczycieli, którzy\nw szkolnych komisjach recenzowali dyktanda. Serdecznie Państwu za wspólną organizację Konkursu DZIĘKUJEMY!\nEtap wojewódzki Konkursu odbędzie się 7 listopada w Krakowie przy ul. Basztowej 8\nw salach Ogólnokształcącej Szkoły Muzycznej I st. im. I. J. Paderewskiego.\nListy uczniów zakwalifikowanych z każdego województwa znajdują się w aplikacji Konkursu w Archiwum (bez konieczności logowania) oraz poniżej (dotyczy Małopolski).\nSerdecznie pozdrawiamy Wszystkich uczestniczących\nw eliminacjach szkolnych!\nSerdecznie zapraszamy Uczniów do udziału w Konkursie. Jesteśmy przekonani, że teksty dyktanda są okazją do uczenia się historii, wyzwalają refleksje nad językiem ojczystym. W bieżącym roku 100-rocznicy odzyskania niepodległości przez Polskę udział w Konkursie ma charakter szczególny.\nDyktando Niepodległościowe „Po polsku o historii” pod patronatem honorowym Marszałka Województwa Małopolskiego oraz Małopolskiego Kuratora Oświaty już po raz szósty Stowarzyszenie Polonistów i Fundacja „Zawsze Warto” organizują\nVI Dyktando Niepodległościowe „Po polsku o historii” w roku szkolnym 2018/2019 będzie się odbywać jednocześnie w sześciu województwach w trzech kategoriach wiekowych.\nMamy już ponad 1300 szkół zarejestrowanych!\nSzkoła, która chce wziąć udział w Dyktandzie, rejestruje się na stronie Konkursu www.dyktandoniepodleglosciowe.pl\nZgłoszenia szkół do 28 września 2018 roku (ale zapraszamy do 5.10.2018 r.)\nSpotkajmy się także w tym roku na Dyktandzie Niepodległościowym!\nPolecamy platat promujący Konkurs!\nDN 2018 plakat (1)\nGala V Małopolskiego Dyktanda Niepodległościowego\nOddział Okręgowy w Krakowie NBP, 17 listopada 2017 roku\nGala5MDN.przemówienie Przewodniczącej Stowarzyszenia Polonistów\nKilka fotografii z etapu wojewódzkiego Konkursu:) – Kraków, 7 listopada 2017 roku\nW oczekiwaniu na Święto Niepodległości gratulujemy Uczestnikom i Organizatorom etapu szkolnego Dyktanda Niepodległościowego!\nUczestników ponad 11 tysięcy, zaangażowanie setek szkół – tak można podsumować w skrócie etap szkolny V Małopolskiego Dyktanda Niepodległościowego „Po polsku o historii”!\nBardzo wysoki poziom umiejętności w zakresie poprawnej polszczyzny zaprezentowali wszyscy uczniowie. Ogromną pracę wykonali nauczyciele, którzy zorganizowali eliminacje szkolne oraz zrecenzowali uczniowskie rękopisy! Wszyscy zapewne mieliśmy okazję do refleksji na temat odręcznego pisania „po polsku o historii”.\nWszystkim Uczestnikom Konkursu serdecznie gratulujemy odwagi zmierzenia się z ortografią i wiedzą historyczną! Najważniejszy jest przecież nasz udział w szlachetnym współzawodnictwie! Każde Dyktando to przecież kampania promująca poprawny język polski! Teraz wszyscy wiemy i potrafimy więcej!\nPo weryfikacji nadesłanych prac Komisja Wojewódzka Konkursu ogłasza dzisiaj listę uczniów zakwalifikowanych do eliminacji wojewódzkich, które odbędą się w Krakowie\nFinalistom Dyktanda gratulujemy bardzo wysokiego wyniku!\nCzłonkom komisji szkolnych i Opiekunom naukowym dziękujemy za dobrą współpracę!\nDo miłego zobaczenia w Krakowie!\nLista uczniów zakwalifikowanych i informacje na temat przebiegu etapu wojewódzkiego znajdują się poniżej oraz na stronie dyktanda (bez logowania – w archiwum).\nLista uczniów zakwalifikowanych do etapu wojewódzkiego 5MDN\nNauka – pożądany obowiązek, czyli o Dyktandzie…\n„Niemalże pięcioletnia tradycja tego konkursu każe nam spojrzeć wstecz i zacytować niebłahe pułapki ortograficzne…” to jeden z fragmentów tekstu dyktowanego wczoraj\nKonkurs odbywał się w 500 szkołach Małopolski!\nDo V Małopolskiego Dyktando Niepodległościowego (poza konkursem) przyłączyły się także szkoły z województw łódzkiego, świętokrzyskiego oraz placówki polskie z Łotwy i Ukrainy! Nasze teksty dyktandowe pisali także uczniowie w edycji śląskiej Konkursu!\nMamy nadzieję, że było spokojnie i radośnie – mimo emocji!\nPartner Konkursu – Radio Kraków – informowało o przebiegu Dyktanda – zapraszamy do śledzenia programu radiowego – także na stronie internetowej Stacji. Tam także znajdziemy nagrania tekstów.\nKonkurs otrzymał Patronat Honorowy Jacka Krupy – Marszałka Województwa Małopolskiego oraz Patronat Honorowy Barbary Nowak – Małopolskiego Kuratora Oświaty.\nPartnerem tegorocznego Konkursu jest Narodowy Bank Polski\nPartnerem medialnym – Radio Kraków\nObecnie nauczyciele oceniają prace uczniowskie i wypełniają elektroniczny protokół, który jest dostępny w PANELU KOORDYNATORA na stronie Konkursu.\nW czwartek 2 listopada zostanie opublikowana na stronie internetowej Organizatorów lista uczestników zakwalifikowanych do etapu wojewódzkiego oraz adres i dane dotyczące przebiegu etapu wojewódzkiego w Krakowie.\nWszystkim Uczniom gratulujemy odwagi zmierzenia się z dylematami polskiej pisowni!\nWszyscy braliśmy udział w szlachetnym współzawodnictwie!\nKonkurs organizują: Stowarzyszenie Polonistów i Fundacja „Zawsze Warto”.\nGala IV Małopolskiego Dyktanda Niepodległościowego\nRadio Kraków, 18 listopada 2016 roku\nGala III Małopolskiego Dyktanda Niepodległościowego\nCricoteka, 13 listopada 2015 roku\nWojewódzki Etap II Małopolskiego Dyktanda Niepodległościowego\nWojewódzka Biblioteka Publiczna w Krakowie, 28 października 2015 roku\nGala II Małopolskiego Dyktanda Niepodległościowego\nMuzeum Narodowe w Krakowie, 17 listopada 2014 roku\nGala Małopolskiego Dyktanda Niepodległościowego\nMuzeum Armii Krajowej w Krakowie, 15 listopada 2013 roku


Remake popularnego teledysku do przeboju Benny’ego Benassi - Satisfaction, którym włoski DJ i producent muzyczny zapisał się w 2002 roku do kanonu muzyki house i electro house.\nOprócz tego, że sam kawałek utrzymywał się dosyć długo na czele największych angielskich i francuskich list przebojów, to nakręcony do niego teledysk stał się hitem samym w sobie. Doczekał się licznych przeróbek, interpretacji (np. w kampanii reklamowej Mobilkinga) i parodii. Jedną z takich interpretacji jest kampania związana z Dniem Równości Wynagrodzeń w Belgii, zrealizowana przez Mortierbrigade Brussels.\n5 marca w całej Europie obchodzony był Dzień Równości Wynagrodzeń. Datę wybrano nieprzypadkowo - tego dnia zarobki kobiet za ubiegły rok zrównały się z pensją mężczyzn. Bruksela wyliczyła, że kobiety zarabiają średnio o 17,5 proc. mniej niż mężczyźni, choć sytuacja różni się w zależności od kraju - w Polsce ta różnica wynosi 9,8 proc.***\nAutor: Gertruda Stein o 23:34


Gabriel Leonard Kamiński: Na ile "Negative Space" jest książką autobiograficzną, a na ile wymyśloną przez panią fabułą i czym się pani inspirowała?\nZoë Strachan: W Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych mamy do czynienia z osobnym podgatunkiem - powieścią kampusową, a moją pośrednią inspiracją była powieść Ellen Wolf napisana w tym właśnie klimacie. Myślę, że usytuowanie mojej powieści właśnie w realiach kampusu uniwersyteckiego jest bardzo ciekawe, bo to jest ten pierwszy okres dla ludzi, kiedy wyjeżdżają z domu, zmieniają swoje środowisko, łamią różne bariery, jest to jakby ich pierwszy okres wolności.\nGabriel Leonard Kamiński: Chciałbym nawiązać do pani wcześniejszej wypowiedzi, w której podkreślała pani szkocką obsesję podejmowania w książkach tematu podziałów klasowych, wspominał o tym już trzy dni wcześniej Nick Brooks?\nZoë Strachan: W szkockiej literaturze mamy do czynienia z pewną obsesją na punkcie klasowości, podziału klasowego i tematu męskości, i te dwie kwestie chciałam ująć w mojej powieści. Po raz pierwszy w swojej powieści uczyniłam bohaterami mężczyzn, co może wydawałoby się dziwne ale, było to w pewien sposób wyzwalające i uczyniło powieść jeszcze bardziej autobiograficzną. Wcześniej przeczytałam Państwu moje opowiadanie dziejące się w Berlinie, podczas mego trzyletniego tam stypendialnego pobytu pt. "Zugunruhe". I wbrew pozorom nie było to opowiadanie autobiograficzne, chociaż mogę się zgodzić z tym powiedzeniem, że pisarze często świadomie bądź podświadomie wprowadzają do swoich książek wątki autobiograficzne. Co jeszcze mogłoby być autobiograficzne w mojej książce, być może pochodzenie głównych bohaterów Richarda i Luck'a, którzy pochodzą z małego szkockiego miasteczka tak jak i ja. W mojej rodzinie wszyscy pracowali w branży górniczej, jestem dopiero pierwszą osobą w rodzinie, która podjęła studia na uniwersytecie i to być może moi rodzice bardziej mnie wspierali niż rodzice Richarda w powieści.\nPytanie z sali: Dlaczego przyjechała pani właśnie do Polski i co stanowiło o pani wyborze?\nZoë Strachan: Zawsze Polska wydawała mi się interesującym krajem z punktu widzenia kultury, historii, ale takim bezpośrednim impulsem było to, iż jako pisarka otrzymałam stypendium do Norymbergi i tam spotkałam mnóstwo Polaków, którzy wielokrotnie zachęcali mnie do przyjazdu do Polski i opowiadali mi o waszym pięknym kraju. W tej chwili też na uniwersytecie w Glasgow jestem promotorką dwóch studentek z Polski, doktorantek. Obie piszą powieści i w tych powieściach bardzo wyraziste są wątki związane z Polską i dlatego też czuję jako ich promotorka że będę chciała wrócić tutaj do Polski, żeby jeszcze bardziej zrozumieć wasz kraj.\nPytanie z sali: Wykłada pani Kreatywne Pisanie, co to jest za kierunek i czy można każdego nauczyć pisać?\nZoë Strachan: Te kierunki studiów są bardzo popularne w krajach angielskojęzycznych, szczególnie w Stanach Zjednoczonych. Podobnie jak na Akademii Sztuk Pięknych uczymy ich pogłębiać i doskonalić ich zdolności, podchodząc do zjawiska pisania jak do czystej sztuki.\nSą to studia tak popularne, iż musimy co roku robić wstępną selekcję, na podstawie nadesłanych próbek literackich, i jeśli dostrzegę u kogoś ten choćby mały ślad wrodzonego talentu, to jestem w stanie pogłębić w nim te umiejętności. Ucząc moich studentów ciągle zadaję sobie pytanie, czy z każdego można zrobić dobrego pisarza? Niestety każda osoba, która chce się uczyć twórczego kreatywnego pisania musi mieć wrodzony talent, tę iskrę daną od Boga. Jeśli ją dostrzegę wiem, że mam przed sobą zadatek na dobrego pisarza. Studenci, którzy przychodzą na te studia muszą mieć talent albo coś świetnego, być może coś co przeżyli w swoim domu bądź jaką świetną historię do opowiedzenia, bo wówczas wokół tego talentu, albo wokół tego co może mieć konkretnego do powiedzenia można pracować. oczywiście najlepiej jest gdy ta osoba posiada po prostu wrodzony talent. Lubię pracować z tą grupą wybranych osób, gdyż praca pisarza ogólnie jest bardzo samotna. Natomiast spotykanie się z moimi studentami czy z innymi pisarzami stanowi zawsze jaką inspirację, może by źródłem pomysłów lub wyzwań. Kiedy czytam aplikacje składane przez studentów, to przede wszystkim szukam jakiegoś potencjału, potencjału na więcej i myślę, że jest to w dużej mierze coś bardzo intuicyjnego, chodzi tu o takie uczucie, że jest głos który przemawia z tego pisarstwa, że słowa napisane na kartce mogą stać się można powiedzieć niewidoczne i dopiero z za nich pojawia się mówiących do nas głos postaci. Jeśli jednak adept nie ma talentu i nie ma nic do powiedzenia utwór napisany przez taką osobę może być technicznie świetny i pisarsko ale jest płaski. Inaczej mówiąc nie można zrobić czegoś z niczego.\nGabriel Leonard Kamiński: Nick Brooks mówił tu nam parę dni wcześniej o boomie w końcu lat dziewięćdziesiątych na rynku wydawniczym w Szkocji, gdzie powstało mnóstwo małych firm wydawniczych, czy to zjawisko trwa nadal i czy Szkoci czytają książki, bo Polacy niekoniecznie? I czym łatwo jest wydać swoją debiutancką książkę\nZoë Strachan: Rzeczywiście ten boom na małe wydawnictwa wciąż jeszcze trwa. Powstają ciągle nowe, często rodzinne wydawnictwa, podczas gdy te większe cały czas się komercjalizują, mając tylko jedno zadanie: sprzedawać coraz więcej egzemplarzy. Natomiast między tymi wielkimi i małymi powstaje taka kreatywna przestrzeń, która stwarza więcej możliwości dla młodych pisarzy. Drugie pańskie pytanie brzmiało czy Szkoci czytają? Jeszcze tak, ale już wyczuwa się takie zagrożenie, jest coraz mniej księgarń i ciągle zagrożone jest istnienie bibliotek, więc jakby w moim środowisku ludzi czytających wyczuwamy, iż jest taki trend, że młodzi już mniej czytają od nas. Myślę, że osoby które czytają zawsze będą czytać i zawsze będą stali czytelnicy, również dzieci, kiedy się je przyzwyczaja od maleńkości do obcowania z książką one też prędzej czy później będą czytać. Ważny jest tu dostęp do książek, stąd mój niepokój o małe księgarnie.\nGabriel Leonard Kamiński: Chciałbym jeszcze zagadnąć o ten wątek klasowy w pani powieściach, dotyczący statusu klasy robotniczej. W Polsce po tzw. transformacji nikt praktycznie z pisarzy tym problemem się nie zajął, u nas wkroczył na salony pisarskie postmodernizm, który u was na Zachodzie skończył się w końcu lat siedemdziesiątych?\nZoë Strachan: Myślę, że to nie jest tylko szkocka obsesja ale u nas pisarze wywodzili się w porównaniu do Anglii z bardziej zróżnicowanych środowisk. W Szkocji mieliśmy od lat bardzo dobry system edukacji, silny przemysł i rolnictwo i oni jakby wywodzili się tych różnych środowisk. Ten podział klasowy nie jest tak widoczny w codziennym funkcjonowaniu społeczeństwa, natomiast widać go jeśli patrzymy na własność ziemi w Szkocji. Należy ona w większości do bardzo wąskiej grupy bogatych utytułowanych rodzin czy klanów. Dlatego małe społeczności wiejskie, miejskie organizują się po to, by wykupić od tych właścicieli ziemskich tą ziemię. Mamy takie zjawisko na przykład na północy Szkocji, jedna z wysp szkockich została wykupiona przez mieszkańców. I to jest też ważny aspekt w tej debacie niepodległościowej, w której Szkocka Partia Narodowa niekoniecznie chce o tym rozmawiać. Mamy jeszcze u nas do czynienia ze zjawiskiem mobilności między klasami społecznymi, co dotyczy młodego pokolenia, ale starsi robotnicy i i ich rodziny , w momencie likwidacji przemysłu zostali w znacznym stopniu pokrzywdzeni i spauperyzowani, którzy żyją w ubóstwie i nie mają żadnych szans na jakikolwiek awans społeczny. I oczywiście, związku z tym, w Wielkiej Brytanii w gazetach codziennie czyta się o jakichś sprawach związanych z klasowością, kiedy patrzymy na elitę, na rząd, w Anglii to są ludzie, którzy chodzili do tych samych prywatnych szkół. którzy wywodzą się z utytułowanych arystokratycznych rodzin, chodzili później na te same uniwersytety, tak że ta klasowość jest stale w naszej rzeczywistości obecna. To oczywiście też zachęca Szkocję do tych niepodległościowych działań, ale zapewne nawet, kiedy ją odzyskamy, to dalej będziemy uznawać brytyjską królową.\nGabriel Leonard Kamiński: Czy czasem ten kryzys klasy robotniczej i związany z tym kryzys klasowości, nie ciągnie się od czasów słynnej liberalnej prywatyzacyjnej polityki "Żelaznej Damy" Margaret Thatcher?\nZoë Strachan: Rzeczywiście, za czasów Margaret Thatcher wiele przemysłów w tym lokalnych zostało zamkniętych, część sprywatyzowano, dotyczy to kolei czy kopalni, na przykład miasteczko z którego pochodzę miało bardzo bogaty przemysł. W latach pięćdziesiątych sześćdziesiątych było tam kilka różnych rodzajów branż przemysłowych, m.in. maszyny, silniki, buty czy produkcja whisky marki Johny Walker. Niestety w tej chwili nic z tego nie zostało, nawet tej naszej rodzimej specjalności czyli whisky. To zjawisko dotyczy całej Europy, ale rzeczywiście według mnie Szkocja była bardzo dotknięta tym upadkiem przemysłu, dlatego Margaret Thacher, chociaż część bogatej klasy na nią głosowało, nie ma w Szkocji wielu zwolenników i nie była zbyt lubianą osobą. Oczywiście za jej rządów powstała w Szkocji bardzo silna opozycja i była ona politycznie wyrazista, natomiast teraz, te granice między poszczególnymi partiami znacznie się zacierają.\nPytanie z sali: Jest pani z wykształcenia filozofem, jaką szkołę pani reprezentuje? Czy i w jakim zakresie, to pani wykształcenie przewija się w pani twórczości?\nZoë Strachan: Podobne pytanie zadano mi w Brnie i chciałabym tu powiedzieć. Myślę, że bliska mi jest fenomenologia, tu Maurice Merleau-Ponty, brytyjska filozofia kontynentalna. To że w swoim pisaniu skupiam się na różnych szczegółach dotyczących charakterystyk postaci wynika właściwie z mojego zainteresowania tym kierunkiem, poza tym jest mi bliska kwestia rozdzielenia ciała i umysłu jak u Kartezjusza, to czym one się od siebie różnią i gdzie umiejscowiona jest ludzka dusza, ten problem staram się badać w swojej twórczości i jak wielu pisarzom jest mi blisko egzystencjalizm.\nKiedy się pisze, to tak naprawdę próbuje się ukryć te wpływy filozoficzne, bardziej ukryć niż uwidocznić, gdyż uwidocznienie ich może sprawić, iż postacie te nie będą wydawały tak prawdziwe czy realne.\nJestem pisarką, która bardzo skupia się na stworzonych przeze mnie postaciach. To postacie są dla mnie najważniejsze. I tym co w pisaniu sprawia mi największą przyjemność, to czego nie możemy doświadczyć w realnym życiu, to znaczy sięganie w głąb umysłów bohaterów, wyobrażenie ich wewnętrznego świata, tego co tym co myślą czyli coś, co być może nie może mieć miejsca w rzeczywistości.\nPytanie z sali: Jak brzmi pani życiowe motto:\nZoë Strachan: Może to pozostaje w pewnej sprzeczności, ale chcę być najprościej mówiąc lepszą osobą i lepszą pisarką!


Jakość zestawu nożyków - Ciekawe oferty - Polskie Forum Modelarzy RC\nJakość zestawu nożyków\nMarch 24, 2010 in Ciekawe oferty\nCo myślicie o jakości tych nożyków?\nNadadzą się do przecięcia chociaż ze dwa razy balsy lub depronu ?\nNie powiem Ci nic o jakości tych ostrzy, ale powiem Ci co ja bym zrobił gdybym miał kupować teraz nożyki. Kupiłbym sam uchwyt do ostrzy (czyli to co się trzyma w ręce ) aluminiowy, dobrej jakości, a ostrza dokupiłbym oddzielnie. Za ostrza chirurgiczne bardzo dobrej jakości zapłaciłem 0,4 PLN/sztukę. Są cholernie ostre, i pozostają takie całkiem długo. Można nabyć w sklepach z akcesoriami medycznymi. Jak u mnie w mieścinie takie są, to w Krk albo Stalowej też na pewno są ogólnie dostępne.\nPodstawa to dobry uchwyt. A ostrza to już się dokupuje wg potrzeby i uznania. Od pewności trzymania uchwytu w rekach oraz zamocowania ostrza zależy komfort pracy i też nasze bezpieczeństwo (żeby się nie pociąć). Ja mam coś takiego:\nW zupełności mi wystarcza Zdjęcie to przykład, najważniejsze żeby mocowanie ostrza było metalowe i dobrze trzymało. A na jakieś hiper super zestawy szkoda kasy. Juz to przetrenowałem :wink:\nja Ci powiem że widziałem wczoraj w castoramie taki zestaw nożyków precyzyjnych wiem że ich tam całkiem sporo było w plastikowym opakowaniu dwustronnym po 22 albo 27zl. Wyglądały przyzwoicie. a o tych nożykach chirurgicznych nie wiedziałem. A ten uchwyt kupuje się tam gdzie ostrza chirurgiczne? W ogóle jutro aż poszukam takiego sklepu w szczecinie bo jak na razie żaden mi się nie kojarzy\nUchwyt można zakupić w sklepie z art med. Tylko, że zawsze jak ja się zapytuję, to akurat nie ma :)Ja posiadam taki sam uchwyt jak DarekRG, a nawet 3 takie uchwyty. Mają one jednak wadę - nie każdy typ nożyków do nich pasuje. Niektóre ostrza mają szerszy uchwyt mocujący i zwyczajnie nie mieszczą się do otworu w rękojeści.\nTrafne spostrzeżenie. Ale na szczęście wszystkie ostrza jakie stosuję mieszczą się bez problemu. Rano podam szerokość mocowania, ale to standard. I myślę o dokupieniu jeszcze jednego takiego uchwytu co mam, dla wygody, żeby nie przekładać co chwila ostrzy bo stosuje kilka rodzajów w zależności co się tnie, skrobie, czy robi otwory pod zawiasy.\na ja jutro poszukam takiego sklepu co sprzedaje drogi taki uchwyt jest ?\nprzydałoby mi się coś takiego bo zakupiłem sobie dzisiaj 5 żyletek ale strasznie wiotkie są skubane\nNa allegro widziałem za dychę z wysyłką, więc tanie jak barszcz hehe\nAkurat tego co ja mam w tej chwili nie ma. Ale wystarczy w dziale motelarstwo wpisać hasło nożyk, skalpel.\nW Polsce będzie to koszt kilka - kilkanaście PLN, ogólnie nie opłaca się sprowadzać z Chin, a że często nie ma co do paczki z Chin dołożyć, to się dokłada to skalpel, to inną pierdółkę. W ten oto sposób mam już ich 3\nJa mam dwa takie nożyki:\nJestem z nich bardzo zadowolony,ogólnie mam pare narzędzi stanleya i polecam tą firmę.Nożyki do wymiany mam od roku i dopiero zużyłem jednego.\nŁukasz K., te nozyki najlepiej sie sprawdzaja na budowie w modelarstwie raczej troche za duze , choc czasem tez sie z takich korzysta\nzestaw nozykow w Angliii 3 uchwyty i kilkanascie ostrzy kosztuje 1 funt czyli 4,3zlotego\nW Polszcze za 6 PLN idzie kupić 2 uchwyty i kilkanaście ostrzy, które przy okazji są fabrycznie tępe, a plastikowe mocowania nożyków ukręca się po 2 razie\n100 szt ostrzy za 21-24zł, a można upolować przeterminowane za 1/2-1/3 ceny.\nSwojego czasu kupiłem 600 szt. i mam święty spokój. Do twardszych materiałów warto użyć jak pisali koledzy oprawki do ostrzy modelarskich. Ta medyczna nie jest bardzo stabilna przy większych naciskach (ale do depronu, balsy 1-2mm są OK)\nod pol roku sie nic nie ukrecilo nie zlamalo ostrza sa jeszcze orginalne przy zakupie w dodakowym blistrze byly wszystkie te ostrza po dwie sztuki\nKwestia jak je uzywasz bo do wkretow uzywam srubokretow , a laminat tne dremelkiem\nPotwierdzam opinie Janosika, te noże są naprawdę ok, w miarę wytrzymałe, spory wybór ostrzy w zestawie i różne uchwyty\nCzasami mam wrażenie, że robisz z ludzi debili, chociaż nimi nie są... :roll: Ja do wkrętów używam szczotki od WC a z laminatem jeżdżę do tartaku.\nWyraziłem swoją opinię, na temat tych nożyków, kupiłem taki zestaw w Auchanie, z dwoma uchwytami i podobną ilością ostrzy, tyle że pojedynczych. W małym uchwycie gwint zerwał się po 2 razach, duży wytrzymał dłużej, bo jakieś 5-6 razy. O ostrzach szkoda się wypowiadać - kilka pociągnięć po depronie, i już zaczynają strzępić materiał.\na ja dalem fotke ze uchwyty sa cale po polroku ciecia nimi\nco mi sie ma ukrecic aluminium bo plastik tylko sciska noze\nCzasami mam wrazenie ze jestes Omnibusem :wink:\nJa sie wypowiedzialem ile kosztuja w Angli i ze sa dobre , dodalem nawet fotke\nTy napisales ze sa be bo to i tamto i jeszcze chcesz mi ublizyc\nAle Szymonie za stary jestem by sie takimi tekstami przejmowac .\nPs jak zglaszasz posty to racz odpowiedziec co z nimi nie tak na zadane pytanie\njesli nie , to nie zglaszaj :?\nFajnie, zazdroszczę Ci Twoich nożyków. Na angielski rynek muszą produkować lepsze, bo do Polski Chińczyki się nie postarały.\njeszcze chcesz mi ublizyc\nWidzisz, między nami jest ta różnica, że ja jak coś myślę, to to mówię/piszę, a nie staram się kogoś po kryjomu robić debila ;] (bynajmniej nie takiego od depronu)\nCo do zgłaszania postów, jesteś po zielonej stronie mocy więc widzisz jak to jest, kiedy serki nie odpisują ;] Można to w łatwy sposób poprawić dodając formularz określenia powodu. A że go nie ma, to widocznie jest niepotrzebny.\nJa napiszę jeszcze raz - wg mnie tylko solidne aluminiowe uchwyty, które kosztuję tyle co nic, i chirurgiczne ostrza, które kosztują jeszcze mnie. Tyle w temacie ode mnie. I uprzedzając Jan Twoją reakcję na mojego posta, nie sil się jakoś wyszukanie na odpowiedź, możesz walnąć prosto z mostu, i tak Ci nie odpiszę.\ndlatego tez usunalem zgloszenia, osoby nie majacej nic na ten temat do powiedzenia\nA ja się nie zgodzę. Miałem te noże co Janosik72 i są badziewne ponieważ te plastikowe uchwyty na ostrza okręcają się przy gwincie. Nie da się mocno i pewnie zainstalować w tych uchwytach żadnego ostrza. Dla mnie totalny badziew. Co innego gdyby tych plastików nie było tylko mocowanie metalowe. Jak się tnie papier i folie to nic im nie będzie, ale jeśli chcesz używać ich do obróbki czegoś więcej jak balsa i inne drewno to stanowczo odradzam!


FILMOWE PREMIERY - SIERPIEŃ 2021 - Nerdheim.pl\nNA EKRANIEFilmyNewsroomnewsy filmowe\nKolejny kinowy miesiąc przed nami. Nie ukrywajmy –w sierpniu najbardziej czekamy na Legion samobójców Jamesa Gunna, który zbiera już świetne recenzje. Nie ma go w tym zestawieniu, bo początkowo miał mieć premierę w lipcu, więc nie będziemy dublować tytułów, tylko skupimy się na innych tytułach. Znów trudno było wybrać – dużo dobrego czeka nas zarówno w kinach, jak i na streamingach. A przynajmniej mamy nadzieję, że będą to udane produkcje. Razem z Jurkiem zrobiliśmy research i jak co miesiąc przygotowaliśmy listę dziesięciu naszym zdaniem najciekawszych filmów kolejnego miesiąca. Na samym dole możecie podejrzeć, jakie jeszcze inne tytuły czekają nas w najbliższym czasie.\n13.08 –Free Guy – dystrybucja kinowa\nCzy ta produkcja okaże się kolejnym filmem, w którym Ryan Reynolds gra samego siebie i średnio śmieszną komedią? Jest to bardzo prawdopodobne, bo dokładnie to obiecują trailery, a obsada scenopisarska poddaje tytuł pod wątpliwość, ale nie skreślajcie go od razu! Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że w występują tam Jodie Comer, a także Taika Waititi. Do tego reżyserią zajmie się Shawn Levy – człowiek, który dotąd pracował przy rzeszy znakomitych tytułów. Fabuła opowiadać będzie o NPC postanawiającym wyrwać się z roli nadanej przez twórców. Z jednej strony jest to dosyć ciekawy pomysł, z drugiej jednak zwiastun nie zapowiada nic bardziej ambitnego. Przynajmniej możemy spodziewać się sporo porządnych efektów specjalnych i jazdy bez trzymanki.\n13.08 –Nie oddychaj 2 – dystrybucja kinowa\nStephen Lang wraca w drugiej części hitu z 2016 roku. W sumie informacja o kontynuacji w moim odczuciu buchnęła całkiem nieoczekiwanie. Jak zwykle czuje, że to nieco niepotrzebny projekt, ale z drugiej strony jestem ciekaw, czy twórcy pozytywnie mnie zaskoczą. Jedynka to gęsty klimacik ze świetnym, niebezpiecznym antagonistą. Stephen Lang stworzył niesamowicie wyrazistą postać, która potrafi przerazić. Pomimo tego, że jest niewidomym starszym panem, stanowi większe zagrożenie niż niejeden młodziak z sokolim wzrokiem. I tym razem mężczyzna będzie bronił swojego domostwa, ale również małej dziewczynki. Zwiastun sugeruje, że w drugiej części zmienimy perspektywę – historia będzie opowiedziana z perspektywy Stephena Langa. Czy tym razem będziemy kibicować antybohaterowi? Na to wygląda.\n13.08 –CODA – Apple +\nNa tę produkcję bardzo czekam, ale mam też sporo obaw. Dotąd filmy wydawane przez Apple, w przeciwieństwie do seriali, stały na dosyć mizernym poziomie. Na szczęście odnośnie tego tytułu mam dosyć spore nadzieje, bo dostał kilka nagród na Sundance. Akronim CODA oznacza dziecko głuchych rodziców – dzieckiem tym jest główna bohaterka, Ruby (w tej roli Emilia Jones), która staje przed ogromnym dylematem. Biznes jej rodziców jest zagrożony i obawia się ich pozostawić, a zarazem chciałaby podążyć za swoją pasją do muzyki. W obsadzie nie ma może głośnych nazwisk, ale to ludzie z ciekawym portfolio. Bardzo fajnie, że temat głuchoniemych jest poruszany w filmach i powinno być go więcej. Na koniec dodam, że trailer jest fenomenalny i zapiera dech w piersiach – jak wspomniałem na początku: bardzo czekam.\n20.08 –Annette – dystrybucja kinowa\nAdam Driver to super gość. Potrafi władać mocą i machać mieczem świetlnym. Świetnie jeździ autobusem i sprawnie załatwia zombie. W wolnych chwilach pokłóci się ze Scarlett Johansson czy pomilczy ze Martinem Scorsese. Tym razem jednak zapragnął trochę pośpiewać z Marion Cotillard. Annette to film, który można było już obejrzeć na specjalnych pokazach organizowanych na równi z premierą w Cannes. Był to film otwierający festiwal. Do kogo jest skierowany ten tytuł? Przede wszystkim do osób, które ubóstwiają musicale, stand-upy i operę. Produkcja opowiada o małżeństwie śpiewaczki operowej i komika scenicznego. Raczej dla zagorzałych fanów gatunku, do których co prawda nie należę, za to niesamowicie cenię talent Drivera oraz Cotillard i jestem niezmiernie ciekaw tego projektu.\n23.08 –Wiedźmin: Zmora wilka – Netflix\nZanim nastąpi premiera drugiego sezonu Wiedźmina, Netflix funduje widzom coś na otarcie łez. W sierpniu platforma udostępnia film anime, dziejący się w wiedźmińskim uniwersum. Poznamy historię Vesemira, który jako młody łowca potworów szuka zleceń, aby zarobić nieco orenów. Widać, że produkcja zaprezentuje nieco inny typ bohatera. Zwiastun sugeruje zawadiacką, dosyć luźną postać – takiego cool ziomka z sarkastycznym uśmiechem na twarzy i przede wszystkim – fachowca znającego się na swojej robocie. Wizualnie wygląda to naprawdę przewspaniale i na pewno będzie się dużo działo! Nie mogę się doczekać.\n20.08 –Reminiscencja – dystrybucja kinowa\nHugh Jackman to kolejny super gość, którego uwielbiam oglądać na dużym ekranie. Tym razem wystąpi w filmie Lisy Joy (scenarzystka serialu Westworld) opisywanym jako połączenie sci-fi, thrillera i romansu. Głównym bohaterem Reminiscencji jest Nick Bannister, który oferuje swoim konsumentom przeżycie swoich wspomnień jeszcze raz. Wszystko jest cacy do czasu, kiedy przez jedną z klientek trafia na trop niebezpiecznego spisku. Zwiastun jest efektowny, pełen slow-motion i akcji oraz… nienaturalnych prześwietleń obrazu. Tematyka jest jednak interesująca i Hugh Jackman zawsze spoko, więc jestem ciekaw, co wyjdzie z pierwszego filmowego projektu Lisy Joy.\n27.08 –Jeźdzcy sprawiedliwości – dystrybucja kinowa\nMads Mikkelsen, po tym jak był Na rauszu, musi tym razem zachować trzeźwość umysłu. Aktor wciela się w Markusa, któremu w nieszczęśliwym wypadku pociągu zginęła żona. Jego żałoba zostaje przerwana, gdy odwiedza go nieznajomy mówiąc, że nie była to zwykła katastrofa, a zaplanowany zamach. Wraz z dwójką innych poszkodowanych wkraczają na ścieżkę zemsty. Reżyseruje Anders Thomas Jensen, czyli twórca kultowych Jabłek Adama. Szykuje się solidne kino akcji ze świetnym aktorstwem i lekką nutką czarnej komedii.\n27.08 –Candyman – dystrybucja kinowa\nMam poczucie, że minął niejeden żywot, od kiedy widziałem pierwszą zapowiedź tego filmu, która natychmiast przykuła moją uwagę. Niestety pandemia wpłynęła na przesunięcie premiery. Teraz wreszcie dostaniemy możliwość seansu na dużym ekranie. Drugi zwiastun, choć nie tak efektowny jak pierwszy, dostarcza sporo klimatu i obiecuje coś naprawdę dobrego. Możemy się tego spodziewać, bo wśród scenarzystów jest Jordan Peele, a w obsadzie fenomenalni Yahya Abdul-Mateen II oraz Teyonah Parris. Warto zwrócić uwagę też na postać reżyserki. Nia DaCosta w tym momencie pracuje nad The Marvels, w którym zresztą zobaczymy wspomnianą przed chwilą Teyonah. Zarys fabularny jest dosyć prosty, bo opiera się na miejskiej legendzie, ale z doświadczenia wiem, że często najprostsze pomysły okazują się najlepsze.\n27.08 – Gunpowder Milkshake – dystrybucja kinowa\nGdy tylko zobaczyłem zwiastun tego filmu w kinie, od razu dodałem go do obserwowanych. Genialna obsada (Karen Gillan, Lena Headey, Carla Gugino, Michelle Yeoh), dużo broni i trochę humoru – czego chcieć więcej? No w zasadzie można mieć większe oczekiwania, ale raczej nie spodziewam się tutaj drugiego Johna Wicka, czy Atomic Blonde. Nastawiony jestem na średniaka z prostą fabułą opartą ną motywie zemsty, pełnego efektownych strzelanin i kilku scen w zwolnionym tempie. Zwiastun zdaje się dostarczać to wszystko, co przed chwilą opisałem, także do premiery i oby seans nie zawiódł.\n27.08 –Protegowana – dystrybucja kinowa\nNie mam za dużych oczekiwań względem tego filmu. Wygląda jak typowy akcyjniak, który można zobaczyć w piątkowy wieczór na Polsacie. Dlaczego w takim razie zdecydowałem umieścić się go na tej liście? Ponieważ mam lekką nadzieję, że być może się zaskoczę? Martin Campbell wcześniej wyreżyserował Casino Royle i kilka innych hitów (o Zielonej Latarni nie wspominajmy), a także parę produkcji, które przeszły bez większego rozgłosu, ale zebrały dobre oceny. W obsadzie tego projektu znaleźli się Maggie Q, Michael Keaton i Samuel L. Jackson. Sami widzicie, z takimi ludźmi na pokładzie trudno nie mieć nadziei, ale zdroworozsądkowo patrząc, należy spodziewać się średniego, może nawet dobrego, wakacyjnego filmu akcji – nic ponadto.\n06.08 –Legion samobójców –dystrybucja kinowa\n06.08 –Koniec –dystrybucja kinowa\n06.08 –Klątwa młodości –dystrybucja kinowa\n13.08 –Moja cudowna Wanda –dystrybucja kinowa\n13.08 –Czarna Owca –dystrybucja kinowa\n13.08 –Egzorcyzmy dnia siódmego –dystrybucja kinowa\n13.08 –Widzimy się wczoraj –dystrybucja kinowa\n13.08 –Holiday –dystrybucja kinowa\n13.08 –Zakazana miłość –dystrybucja kinowa\n13.08 –Respect –dystrybucja kinowa\n18.08 –Czarna wyspa –Netflix\n20.08 –Dom nocny –dystrybucja kinowa\n20.08 –438 dni –dystrybucja kinowa\n20.08 –The end –dystrybucja kinowa\n20.08 –Finch –dystrybucja kinowa\n20.08 –The Lound House Movie –Netflix\n20.08 –Lassie, wróć –dystrybucja kinowa\n20.08 –Usłane różami –dystrybucja kinowa\n27.08 –O nieskończoności –dystrybucja kinowa\n27.08 –Kraj –dystrybucja kinowa\n27.08 –Mistrz –dystrybucja kinowa\n27.08 –Zupa nic – dystrybucja kinowa\nPoprzedni artykułPodsumowanie Annapurna Interactive Showcase 2021 – wszystkie zapowiedzi, zwiastuny i gameplaye w jednym miejscu\nNastępny artykułPamięć i Tożsamość (nie w kontekście Jana Pawła II). Recenzja książki Tigana\nSporo ciekawych premier ze znanymi nazwiskami. Ja chyba najbardziej wyczekuję na Annette, Wiedźmina i Reminiscencję. Mam nadzieję, że się na nich nie zawiodę. Jestem bardzo ciekawa jak wyjdzie ten animowany Wiedźmin. A na Reminiscencje czekam ze względu na Hugh Jackmana.\nJacek „Pottero” Stankiewicz - 31/12/2015 1


Spojrzenie z przeszłości – |Emilia Kiereś|\n3 listopada, 2013 o 12:49 pm\nMożliwość komentowania? O…!\nZatem- piękna listopadowa refleksja… 🙂\n3 listopada, 2013 o 1:53 pm\nPierwsza „poskarzylam sie”, ze nie mozna komentowac, a tu juz tak predko niespodzianka!\nSliczny ten wpis, tajemniczy..\nTo zblizenie na zdjecie dziecka, a wlasciwie odbicie zdjecia pomiedzy ramkami na stronie albumu, ktore utworzylo krzyz, tez ma niezwykla wymowe.\nDziekuje za te refleksje i serdecznie pozdrawiam!\n3 listopada, 2013 o 1:59 pm\nDziękuję i serdecznie pozdrawiam Autorki Dwóch Pierwszych Komentarzy! 🙂\n3 listopada, 2013 o 4:59 pm\nOch, Emilko! Jaka niezwykłość! Ponadczasowa, nieprawdaż?\nTen chłopczyk chciał nam się pokazać ponad czasem.\nIdę pooglądać przedwojenne zdjęcia z naszego archiwum. Natchnęłaś mnie.\n3 listopada, 2013 o 5:29 pm\n3 listopada, 2013 o 6:01 pm\nJakie piękne dopowiedzenie do „Kwadransa”! Bo przecież ludzkie losy się zazębiają…\nEmilko, dziekuje, ze sie podzielilas tym odkryciem. Milo.\nIlez takich cudeniek lezy czekajac na odkrycie…\n3 listopada, 2013 o 7:11 pm\nCieszę się, że zaczęłaś blogować!\nWcześniej to była autorska strona internetowa (informacyjna), a teraz zaczęła żyć. Oby więcej takich wpisów. I jak najwięcej komentarzy :-).\nPiękny i tajemniczy ten album. Mam ciarki na plecach.\nA Kwadrans już w drodze. Nie mogę się doczekać lektury.\nWszystkie dotychczasowe książki posiadam, a Brat do tej pory to mój faworyt. Ciekawe gdzie uplasuje się Kwadrans?


Wyciek amoniaku w fabryce produkującej pieczywo w Nowej Soli. Ewakuowano pracowników - Poscigi.pl\nStrona główna Wiadomości Nowa Sól Wyciek amoniaku w fabryce produkującej pieczywo w Nowej Soli. Ewakuowano pracowników\nWyciek amoniaku w fabryce produkującej pieczywo w Nowej Soli. Ewakuowano pracowników\nDo wycieku amoniaku doszło w poniedziałek, 11 maja, nocą w firmie przy ul. Śląskiej produkującej pieczywo i wyroby cukiernicze.\nZaraz po wykryciu wycieku amoniaku fabryka została ewakuowana. Na miejsce przyjechały wozy straży pożarnej, w tym strażacy chemicy z Zielonej Góry. Amoniak to silna trucizna, która przy dużych stężeniach może doprowadzić do śmierci. Na szczęście nikomu nic się nie stało.\nPoprzedni artykułZderzenie forda i citroena na skrzyżowaniu w Zielonej Górze (ZDJĘCIA CZYTELNIKA)\nNastępny artykułAudi koziołkowało na drodze koło Krosna Odrzańskiego (ZDJĘCIAi CZYTELNIKA)


Wypożyczalnia mebli eventowych - http://slubnie.leczenielysienia.com.pl/\nWypożyczalnia mebli eventowych czyli meble eventowe ą nikogo specjalnie dziwić, ponieważ to nader trafione usługi. W ogóle w obecnej dobie zapanowała nawet swoista moda na usługi w zakresie wynajmu. Z jednej strony mamy usługodawców w tej materii, a z\nDodane: 20-07-2019 08:17\n5 sposóbów na to jak wypożyczyć krzesła na imprezęTemat dnia - meble na eventKilka słów o wypożyczaniu mebliSzokujące 11 Metod Aby wypożyczyć krzesła na imprezęMeble targoweMeble na targuUsługi wypożyczania mebli. Do kogo są skierowane?Jak Wypożyczyć Krzesło Natychmiastowo?Wypożyczalnia mebli eventowychCzy można wypożyczyć krzesła na imprezę w dzień?StołyJak wynająć krzesła?Czy w 2020 zdołasz wypożyczyć krzesła na imprezę?7,7 Internautów Już Wie Jak zobaczyć taniec w Krakowie. A Ty?Poradnik o meblachNamioty na eventKrótko i na temat: Meble na wynajemMeble targoweWynajem magazynówNowy trend: Wynajem mebli na imprezyWypożyczyć krzesła na imprezę szybciej?Hale namiotoweGdzie wypożyczyć meble?Oto Plan Od A Do Z Aby obejrzeć pokaz tańca we Wrocłwiu W 9 DniOni Już Wiedzą Jak zorganizować pokaz tańca, Odbierz Dostęp Zanim O 4:4 System Wyłączy RejestracjęO meblach na imprezeWynajem mebli eventowychWypożyczalnia hokerówŚmiali Się Gdy Powiedziałem, że Chcę wynająć meble. Ale Gdy Zobaczyli Jak ...Czy warto zobaczyć pokaz tańca Warszawa?


Wokół rzeczywistości zalgorytmizowanej – aspekty społeczne, kulturowe, ekonomiczne i polityczne – XVIII Ogólnopolski Zjazd Socjologiczny\nWokół rzeczywistości zalgorytmizowanej – aspekty społeczne, kulturowe, ekonomiczne i polityczne\nOrganizacja: Urszula Jarecka (IFiS PAN), Magdalena Szpunar (UJ), Renata Włoch (UW), Anna Turner (IFiS PAN)\nJednym z wyzwań ery Internetu i post-pandemicznej rzeczywistości jest próba zredefiniowania roli algorytmów i udzielenie odpowiedzi na pytanie, na czym polega realna funkcja tych niewidzialnych aktorów społecznych w przestrzeni ludzkiej w kontekście kulturowym, ekonomicznym czy politycznym.\nCyfrowi giganci po mistrzowsku doskonalą umiejętności kreowania wirtualnej rzeczywistości tak abyśmy spędzali w niej jak najwięcej czasu a za udogodnienia, które poprawiają jakość naszego życia płacili danymi, które następnie są monetyzowane przez właścicieli odwiedzanych przez nas platform. Te kompromisy stały się niepokojącą normą świata cyfry a konsekwencje tej wymiany są bardzo poważne, zagrażają bowiem nie tylko prywatności ale i zdrowiu psychicznemu. Istnieją badania, które potwierdzają, że reklamy online dyskryminują odbiorców ze względu na ich płeć, wiek, status społeczno-ekonomiczny czy orientację seksualną. Rosnąca świadomość bycia pod ciągłą obserwacją może wpływać na zmniejszenie poczucia bezpieczeństwa emocjonalnego przy jednoczesnym zwiększeniu poczucia niepewności. Pojawiają się nowe obszary cyfrowego wykluczenia, niekiedy dobrowolnego; zmienia się charakter wykluczeń dotychczasowych. Z jednej strony dla niektórych użytkowników internetu ucieczka z sieci staje się koniecznością, ze względu np. na prześladowania, czy chęć uniknięcia zagrożeń dla siebie i rodziny. Natomiast z drugiej strony, dla grup dotychczas wykluczonych niewiele się zmieniło, jeśli chodzi o ułatwienia dostępności sieci.\nOto niektóre z propozycji, którym chciałybyśmy się przyjrzeć wraz z Członkiniami i Członkami grupy:\nKoncepcja interakcyjnej socjologii cyfrowej zaproponowanej przez Noortje Marres (2017), traktującej dane cyfrowe jako zakotwiczone społecznie, wytwarzane w ciągłej interakcji między aktorami życia społecznego używającymi mniej lub bardziej świadomie nowych technologii datafikacji, które umożliwiają wysoce efektywne pozyskiwanie, gromadzenie, przetwarzanie i analizowanie danych, oraz czerpanie z nich korzyści ekonomicznych, społecznych i politycznych. W jaki sposób technologie datafikacji, z algorytmami na czele, zmieniają sposoby uspołeczniania? Jak wpływają na tożsamość i refleksyjność jednostek, tworzenie się grup społecznych i wspólnot, przekształcanie się społeczeństw, kształt procesów globalnych?\nChciałybyśmy także pochylić się nad takimi kategoriami, jak lęk i niepewność w kulturze cyfrowej. Co na nie wpływa, jakie wymiary społeczno-kulturowe, ale i jednostkowe przyczyniają się do zwiększania poziomu lęku i niepewności, jak je można minimalizować? Zapraszamy również do dyskusji o niepewnej przyszłości prywatności i konsekwencjach z tym związanych w tym o sferach nowych, cyfrowych wykluczeń.\nTak szeroko zakreślone pole przedmiotowe jest nieprzypadkowe – spróbujemy odpowiedzieć na pytanie czy nowe narzędzia badawcze umożliwiające wykorzystanie bogactwa danych pozwalają w nowatorski sposób łączyć poziomy analizy socjologicznej?\nSłowa kluczowe: algorytmizacja, datafikacja, Internet, inwigilacja, kultura sieci, lęk, niepewność, procesy cyfryzacji, prywatność, socjologia cyfrowa, wykluczenie cyfrowe


Masa to podstawa. Każdy to powie jeśli chodzi na siłownie kilka miesięcy. Ale dziś chce napisać o Whey Protein. To jest moja opinia i recenzja tego produktu. Są to proteiny białkowe na masę. Pewnie wielu z Was szuka czego aby szybko przybrać na masie. Ale niestety trzeba jeść dużo ryżu i kurczaka. Jednak dzięki tym proteinom możemy przybrać na masie kilka kilogramów miesięcznie. Whey Protein firmy Fitness Authority to chyba najlepsze białko jakie brałem. Nie jestem człowiekiem który lubi jeść kilogramy proszku. No ale czasem trzeba. Ja biorąc Whey Protein przytyłem 3 KG miesięcznie i uważam, że to bardzo dobry wynik. Nigdy wcześniej nie udało mi się przybrać tak na masie jak na tych proteinach białkowych.\nJak wybrać białko serwatki w proszku? Czy pójdziesz na polecenie swojego kumpla na siłowni i wziąć to bierze? Czy wybrać butelkę z najwspanialszych, najbardziej nowatorskie etykiety? Whey Protein Czy pójdziesz, co smakuje i co jest na sprzedaż w lokalnym GNC?Prawdą jest, że są to poważne pytania. Wiesz, że przyjmowanie białka serwatki w odpowiednich porach dnia może sprawić różnicę między budowy dodatkowego pół cala na opinia swoich ramionach lub dodanie 20 funtów do osobistego najlepsze na ławeczce. Ale nie byle serwatki zrobi. Istnieją wielkie produkty zawierające białko serwatkowe i Fitness Authority są niezbyt dobre produkty zawierające białko serwatkowe. I jest w stanie powiedzieć, że różnica między nimi może mieć kluczowe znaczenie dla Twoich zysków.Pierwszym krokiem w celu ustalenia, czy białko jest godzien jest, aby dać sobie pat na plecach. You'be uznane korzyści serwatki i włączyły je w swojej codziennej diety. Wystarczy Whey Protein przejrzeć, serwatka jest Whey Protein niezwykle korzystne z kilku powodów, w tym aminokwasów i mikrozłamań treści (więcej o tym za chwilę) i opinia szybkości trawienia.Serwatka to jedno z najbogatszych źródeł BCAA, które obejmują trzy aminokwasy leucyna, izoleucyna i walina. Takie złe chłopców okazały się absolutnie zasadnicze znaczenie dla wzrostu mięśni, a także energii podczas ćwiczeń. Białko serwatkowe zawiera biologicznie czynne mikrofrakcji białek, takie jak alfa-laktoalbuminy, beta-laktoglobuliny, Fitness Authority glikomakropeptyd, laktoferynę, immunoglobuliny, laktoperoksydaza i różne czynniki wzrostu. Zapewniają one antyoksydacyjne korzyści, pobudzenia układu odpornościowego oraz poprawiają regenerację mięśni i wzrost.Ale chyba najbardziej krytycznym czynnikiem, który stawia serwatki białka mil przed innymi formami białka jest szybkość trawienia. Serwatka opinia trawi się bardzo szybko. W mniej niż 30 minut może przyspieszonych znaczną część swoich aminokwasów z mięśni, a szybkiego dostarczania Whey Protein aminokwasów do komórek mięśniowych Wykazano, że są ważne dla pchania wzrostu mięśni.\nNie dajesz z siebie wszystkiego!\nLast but not least... Może to najważniejszy punkt? Czasem wtos się na głowie jeży jak się widzi osoby kończące kolejne serie bez grymasu wysiłku na ich twarzach, bez kropli potu. Ktoś robi 8 powtórzeń, bo „tyle się robi na masę". Ok, zrób te 8 powtórzeń wyprostów ramion na wyciągu, ale nie z ciężarem, z którym możesz ich zrobić 15! Inny ćwiczący zrobi te 8 powtórzeń - rzeczywiście ciężko poszło, ale czy naprawdę nie może ani jednego więcej? A gdyby się lepiej skoncentrował? Nabrał powietrza? Przestał się rozglądać na boki? Gdyby mu zaproponowano 1 min PLN za dodatkowe 8 powtórzeń? Idę o zakład, że by je zrobił! Często śmiejecie się z kulturystów i ich treningów (opartego często np. o ćwiczenia na maszynach). „Bo oni wbijają tyle soku, to rosną" - łatwo tak powiedzieć. Ale widzieliście z jaką intensywnością oni trenują? Branch? Ronnie? Kai? Wytrzymałbyś trening z nimi? Zanim następnym razem skończysz serię, to zastanów się przez moment, czy to naprawdę musi być koniec? Boisz się ćwiczyć do upadku mięśniowego? To powiem Ci, że nigdy się do niego nawet nie zbliżyłeś! Not even close!\nWYSIŁEK! Rozumiesz to?! Powiedz to! WYSIŁEK!\n- ćwiczenia, w których nie dochodzisz do załamania mięśniowego (ciężkie, złożone) wykonuj jak najdynamiczniej w fazie koncentrycznej, kontrolując za to fazę negatywną,\n- przed każdą serią zastanów się po co to robisz,\n- wizualizacja, wyobrażaj sobie jak mięśnie się napinają i rosną,\n- przestań gadać przez telefon między seriami,\n- pytasz o rozwiązanie?! Nie możesz zrobić kolejnego powtórzenia? Jaaaasne? Chcę to zobaczyć!\nBrak zaplanowanej progresji\nUżywanie tylko ćwiczeń, które nam „pasują"\nBrak pracy nad tolerancją objętości\nĆwiczenia złożone, wykonywane zawsze do upadku mięśniowego\nZostawianie rezerwy w ćwiczeniach lżejszych i izolowanych\nPomijanie rozciągania i rozgrzewki\nPrzeładowane programy treningowe\nZmienianie ćwiczeń i planów treningowych zbyt często\nBrak regeneracji (deload)\nNiedocenianie układu nerwowego w procesie hipertrofii\n"Everyone wanna be a bodybuilder, but no one wanna lift those heavy-ass weights!" (Ronnie Coleman). Yeah buddy, coś w tym jest! Robimy duży btąd ograniczając wszystkie ćwiczenia do jednego zakresu powtórzeń - zwykle 8-12. Zgodzą się, że nie ma sensu robić uginania hantlem na modlitewniku na rekord, na jedno powtórzenie, ale na przykład ciężkie serie po 5 powtórzeń w wyciskaniu, czy mocne „trójki" w przysiadzie potrafią zdziałać wiele dobrego. Dlaczego? Pobudzamy w ten sposób największe włókna mięśniowe - te szybkokurczliwe, które mają duży potencjał do wzrostu. Przygotowujemy układ nerwowy do adaptacji i dźwigania coraz to większych ciężarów. Pewnie większość osób przyzna, że jeśli zwiększy się swój rekord w wyciskaniu na 3 powtórzenia o 20 kg, to istnieje duża szansa, że 10 powtórzeń zrobimy też ze sporo większym ciężarem niż kiedyś.\n- utrata możliwości pełnego progresu sitowego,\n- stagnacja sity w zakresie 8-12 powt.,\n- brak pełnego pobudzenia wszystkich włókien mięśniowych.\n- używanie różnych zakresów powtórzeń,\n- niskich powtórzeń używamy głównie w złożonych ćwiczeniach, na wolnych ciężarach,\n- trening stricte sitowy łączymy z ćwiczeniami uzupełniającymi (w wyższych zakresach powtórzeń),\n- mimo nadrzędnego celu zwiększenia sity, zachowujemy jak najlepszą technikę wykonywania ćwiczeń,\nTo kolejny częsty problem. Organizm potrzebuje odpoczynku. I mięśnie, i układ nerwowy. Nie mówię, tu\no kilku tygodniach pełnej regeneracji raz w roku. Chodzi mi raczej o planowane zmniejszanie objętości\ni/lub intensywności treningu co kilka tygodni. Po co to wszystko? Pozwala to utrzymać ciągłe stopniowe\npostępy, organizm ma czas odpocząć i częściowo się zregenerować.\nUnikamy w ten sposób:\n- zatrzymania postępów,\n- monotonii i znużenia.\n- co 4-5 tygodni zrób tydzień regeneracyjny (deload),\n- podczas tego tygodnia zmniejsz objętość (o 40-50%) i/lub intensywność (20-30%),\n- czasem, jeśli zachodzi potrzeba, możemy podczas tego tygodnia całkowicie zrezygnować z niektórych\nciężkich ćwiczeń podstawowych.\nPisałem wcześniej, że warto zmieniać ćwiczenia - bo warto - czasem nawet jest to mocno wskazane. Jednak\npatrząc na niektóre osoby (na przykład na naszym forum), które zmieniają plany i ćwiczenia co kilka tygodni - zanim nawet organizm zdąży się choć trochę zaadaptować i wykorzystać pełnie swoich możliwości. Czasem dochodzę do wniosku, że osoby początkujące nie powinny zmieniać planu częściej niż raz na 4-6 miesięcy.\n- brak możliwości ustawienia odpowiedniej progresji\n- nie zmuszamy organizmu do adaptacji do nowego,\n- wracając po jakimś czasie do tych samych ćwiczeń,\nmoże się okazać, że jesteśmy w nich coraz\n- im mniejszy staż, tym dłużej ciągniemy jeden plan\n- ćwiczenia zmieniamy dopiero po całkowitym\n- powracając do jakiegoś ćwiczenia po pewnym\nczasie, obieramy sobie za cel poprawić się w nim\nsitowo (z cyklu na cykl),\n- zastanów się 3 razy, zanim zmienisz plan pod wpływem\nchwilowych wahań formy!\nTak, ćwiczenia izolowane mają swoje miejsce. Ćwiczenia złożone są potrzebne, ale... nie musisz wykonywać całego atlasu ćwiczeń na jednym treningu! Wiem, że to może zmęczyć. Dać niesamowitą pompę. Podbudować ego... ale pamiętaj, że większość postępów robisz dzięki jedynie\nkilku ćwiczeniom. Teraz pomyśl, masz taki trening nóg:\n- wyprosty nóg,\n- uginania nóg,\n- wspięcia na palce stojąc,\n- wspięcia na palce siedząc,\n- wyprosty tułowia,\n8 ćwiczeń... Wywalmy 6 z nich (75%). Zatem możemy spodziewać się... 25% efektów po takim okrojonym treningu? Hmm, a jeśli tymi dwoma pozostawionymi ćwiczeniami będzie przysiad i ciąg - to dalej\nuważasz, że to będzie tylko 25% efektów? A może te 25% ćwiczeń da 75% efektów pełnego treningu (albo i więcej)? Ta druga opcja jest jednak dużo bardziej prawdopodobna.\n- przeładowanie treningu ćwiczeniami izolowanymi,\n- łączenie zbyt wielu ciężkich ćwiczeń złożonych na jednym treningu,\n- utrata intensywności spowodowana zbyt wieloma ćwiczeniami (tracimy siłę i koncentrację).\n- właściwa struktura planu treningowego (oparcie go o podstawowe ćwiczenia,\nz dodatkiem potrzebnych ćwiczeń lekkich i izolacyjnych - pamiętając o odpowiedniej\nobjętości na każdą grupę mięśni),\n- jeśli nie chcemy rezygnować z niektórych ćwiczeń, możemy stosować ich rotację co\n- wyciśnięcie 100% z ćwiczeń, które wykonujemy.\nNie chcę tu wchodzić w debatę, czy można wykonywać oszukiwane powtórzenia, czy nie - to sprawa dużo bardziej złożona. Dużo częstszym problemem jest stosowanie techniki, która naraża nas na kontuzję, czy powoduje, że ćwiczenie, które wykonujemy ma się nijak do celu dla którego je wybraliśmy.\n- ryzyko urazu,\n- brak stymulacji docelowej grupy mięśni,\n- niewykorzystanie potencjału sitowego przez zły tor/mechanikę ruchu.\n- od samego początku uczymy się prawidłowo wykonywać każde ćwiczenie,\n- prosimy o skorygowanie naszej techniki „ogarniętych" instruktorów,\n- nagrywamy ćwiczenia, które wykonujemy i staramy się obiektywnie ocenić (lub dać do oceny np. na forum),\n- zwracamy uwagę na takie szczegóły jak: ustawienie stóp, krzywizna pleców, szerokość chwytu, tor ruchu itp...\nTo częsty problem. „Bo przecież rośnie się od podnoszenia ciężarów, a nie rozciągania i rozgrzewki". Taaaaak? To zważ się przed i po treningu i powiedz ile mięsa dorzuciłeś? Hipertrofia następuje, gdy NIE ćwiczymy. A wpływ na nią ma bardzo wiele czynników. Poprzez rozciąganie możemy na przykład przyspieszyć regenerację. Jeśli to Cię nie przekonało, to może posłuchasz wielu specjalistów (choćby Dante Trudell), którzy twierdzą, że rozciąganie ma bezpośredni wpływ na wzrost poprzez wytworzenie dla mięśni odpowiednich przestrzeni do rozwoju. Rozciąganie włókien mięśniowych i tkanki łącznej może przyspieszyć efekty naszych treningów.\n- większym ryzykiem urazu,\n- niemożnością wykorzystania pełnego potencjału siły mięśni,\n- utrudnionym wykonywaniem niektórych ćwiczeń.\n- dokładna rozgrzewka i dynamiczne rozciąganie przed treningiem,\n- dynamiczne i statyczne rozciąganie po treningu,\n- myśl o tym jako o nieodłącznej części treningu, nie lekceważ tego potencjału.\nĆwiczysz stricte masowo? Trenujesz planem z podziałem na grupy mięśni? Jeśli odpowiedziałeś TAK na te dwa pytania, a jednocześnie spędzasz na treningu więcej niż 70-90 minut - prawdopodobnie się obijasz! Jak mówił jeden ze znanych kulturystów „you train to make gains, not friends" - nie trać czasu na pogawędki, długie (niczym nie uzasadnione) odpoczynki. Oczywiście są wyjątki od tej reguły, ale nie chcę tu omawiać wszystkich kontrowersyjnych tematów dotyczących czasu treningu i jego wpływu na progres. Jeśli trenujesz, istnieje duże prawdopodobieństwo, że podczas treningu tracisz mnóstwo czasu.\n- podczas długich przerw, pogawędek dekoncentrujesz się, a to może wpływać bezpośrednio na podnoszone ciężary,\n- długie treningi mogą podnosić poziom hormonu stresu,\n- robiąc niepotrzebne przerwy tracisz szansę na stosowanie progresji, jaką jest skracanie przerw między seriami.\n- wyłącz swoją komórkę i schowaj ja w szatni,\n- nie gadaj o głupotach między seriami,\n- zerkaj na zegarek, jeśli masz tendencje do wydłużania przerw,\n- zachowuj pełną koncentrację i pobudzenie podczas treningu,\n- łącz ćwiczenia na antagonistyczne grupy mięśni w pary i wykonuj je naprzemienne.\nWydawałoby się, że ten punkt jest sprzeczny z poprzednim. Jednak g celowo podkreślam różnicę - rodzaj ćwiczeń. Ćwiczenia można dzielić na wiele sposobów. Często mówi się głównie o ćwiczeniach złożonych i izolowanych, ale na potrzeby tego punktu skoncentrujemy się na jeszcze lepszym rozróżnieniu - wpływu ćwiczenia na obciążanie układu nerwowego. Jest to dość intuicyjny i niezbyt sztywny podział. Zauważymy, że ciężkie (zwykle wielostawowe, choć nie tylko) ćwiczenia, w których możemy używać dużego ciężaru, w których pracuje dużo mięśni stabilizujących - niewątpliwie będą obciążać układ nerwowy bardziej niż na przykład uginanie nadgarstków ze sztangą, czy wspięcia na palce siedząc. W tym drugim przypadku (ćwiczenia lekkie), możemy każdą serię wykonywać do koncentrycznego upadku mięśniowego (czyli momentu, kiedy nie jesteśmy w stanie wykonać ani jednego pozytywnego powtórzenia z poprawną techniką) - nie zostawiając zapasu i nie zaniżając planowo ciężaru tak, jak to miało miejsce w ćwiczeniach złożonych.\n- celem ćwiczeń izolacyjnych i lekkich jest odpowiednie stymulowanie i zmęczenie mięśnia,\n- zostawiając zapas, nie atakujemy całej puli włókien mięśniowych (głównie tych wolnokurczliwych),\n- robiąc tak, nie zmuszalibyśmy organizmu do adaptacji (do większych ciężarów) i wzrostu.\n- ćwiczenia lekkie umieszczamy pod koniec treningu danej grupy mięśni,\n- wykonujemy je do koncentrycznego upadku mięśniowego,\n- dodając takie ćwiczenia (dodatkowa objętość treningowa), zwiększamy TUT, zmuszamy mięsień do adaptacji\n- jednocześnie nie narażając zbytnio układu nerwowego na dodatkowy stres.\nTen punkt wiąże się z tym, co pisałem na początku - braku zaplanowanej progresji w ćwiczeniach złożonych. Wiele osób już od pierwszych tygodni rzuca się na maksymalne ciężary. Szczególnie często jest to widoczne w wyciskaniu leżąc. Nie są wyjątkami sytuacje, gdy ćwiczący każdego tygodnia wchodzą na rekord, większość serii wykonują do upadku mięśniowego (a nawet dalej - powtórzenia wymuszone) - stosując przy tym często fatalną technikę.\n- zwiększone ryzyko przetrenowania (głównie układu nerwowego, ale również mięśni),\n- narażanie się na urazy,\n- szybkie zniechęcenie, brak motywacji do treningów,\n- zbyt częste narażanie organizmu na duży stres (kortyzol).\n- w ciężkich ćwiczeniach wielostawowych, na większości treningów zostawiamy zapas,\n- planujemy „maksowanie" zawczasu\n- dopiero po kilku wprowadzających tygodniach.\nTrenując u siebie na siłowni, czasem widzę wręcz patetyczną odporność na dłuższe i bardziej intensywne treningi. Wiele osób przyjdzie, pomacha trochę różnymi hantlami, czy na maszynach i idzie do domu (będąc rzeczywiście zmęczonym treningiem). Ważnym aspektem rozwoju mięśni, jest zwiększanie tolerancji na coraz większą objętość, czy intensywność treningów. Wiąże się z tym wiele korzyści, między innymi: silniejsze i częstsze bodźce treningowe, naturalna progresja poprzez zwiększanie objętości, czy wydłużanie czasu napięcia mięśnia.\nDlaczego to takie ważne? Zobaczmy - jakie są główne zagrożenia związane z kiepską tolerancją na wysiłek:\n- brak odpowiednio silnych bodźców do wzrostu,\n- podatność na przetrenowanie,\n- brak możliwości zachowania jednocześnie optymalnej objętości i intensywności.\n- poświęć pewien czas (szczególnie na początku przygód z siłownią) na planowane i stopniowe zwiększanie tej tolerancji poprzez podnoszenie objętości treningów,\n- przeplataj okresy treningów czysto sitowych (bardzo wysoka intensywność, średnia objętość) z treningami objętościowymi (średnia intensywność, duża objętość).\nTo kolejny problem, który często widzę wśród wielu ćwiczących sitowo. Wybierają oni swoje ulubione ćwiczenia i w przekonaniu, że są one najskuteczniejsze, używają ich stale przez wiele miesięcy. Są tego różne przyczyny. Zwykle jest to... lenistwo. Wypychanie nóg na suwnicy zamiast przysiadów? Wyciskanie na maszynie na barki zamiast push press? Nie zrozumcie mnie źle, dla wielu łatwiejszych ćwiczeń nadal jest miejsce w treningu, ale chodzi o to, żeby nie rezygnować z podstawowych i sprawdzonych ćwiczeń tylko dlatego, że są one bardzo męczące i mniej wygodne do wykonywania.\n- rezygnacja z najlepszych „mass-builderów" (przysiady, ciężkie wiosłowania, etc...), co prowadzi do słabszych i wolniejszych efektów,\n- brak należytej stymulacji mięśni pod różnymi kątami (np. faworyzowanie jednej z głów bicepsa poprzez niewłaściwy dobór ćwiczeń),\n- powielanie wciąż tego samego ruchu, co może prowadzić do urazów,\n- przyzwyczajenie się organizmu (głównie układu nerwowego) do danego ruchu\n- stopniowo zmniejszany bodziec do wzrostu.\n- opieranie treningów o ćwiczenia złożone,\n- ćwiczenie mięśnia w różnych płaszczyznach, na różnym sprzęcie (sztanga, hantle, wyciągi, maszyny),\n- odpowiedni dobór ćwiczeń (warto zapytać o to kogoś rozumiejącego mechanikę ruchów),\n- unikanie dublowania ćwiczeń,\n- rotacja ćwiczeń co pewien czas (nie za często, ale o tym wspomnę później...).\nProgressive overload. Pewnie każdy zetknął się z tym terminem - choć nie każdy wie co on oznacza. Najprościej mówiąc, chodzi o stopniowe obciążanie mięśni w coraz to mocniejszy sposób. Zazwyczaj przez zwiększanie ciężaru z treningu na trening. Jest to bardzo popularna metoda progresji. Wyjątkowo skuteczna, ale nie jedyna. Inne ważne metody progresji to: zwiększanie objętości (przez zwiększenie liczby powtórzeń lub liczby serii), skracanie przerw między seriami, zwiększenie częstotliwości trenowania, zmiana tempa wykonywania ćwiczenia (dzięki czemu zmieniamy TUT - czas napięcia mięśnia), czy choćby wspomniane wcześniej metody intensyfikacyjne.\n- jazda „na maksa" z ciężarami już od początkowych tygodni treningu,\n- brak zaplanowanego, sukcesywnego dodawania kilogramów do ćwiczeń złożonych z treningu na trening,\n- ćwiczenie cały czas tymi samymi ciężarami w ćwiczeniach izolowanych (a przecież warto: dołożyć ciężaru jeśli możemy albo zmienić tempo/skrócić przerwy/dodać powtórzeń),\n- wykonywanie tej samej liczby powtórzeń w ćwiczeniach izolowanych z tygodnia na tydzień (pomimo możliwości dodania kilku kolejnych),\n- nie zwracanie żadnej uwagi na przerwy między seriami (choć jestem daleki od zachęcania kogokolwiek, do podporządkowania swojego treningu jedynie pod zegarek, czy tempo),\n- ćwiczenie cały czas z taką samą objętością i częstotliwością.\n- pierwsze tygodnie nowego treningu traktujemy „zapoznawczo" - szczególnie jeśli mieliśmy jakąś przerwę (nie idziemy „all-out" w ciężkich ćwiczeniach złożonych),\n- planujemy stopniowe zwiększanie ciężaru w ćwiczeniach podstawowych\n- z nadrzędnym celem pokonania starego rekordu (na daną liczbę powtórzeń) po kilku (np. 4-10 w zależności od ćwiczenia) tygodniach,\n- (sporadyczne) zwiększanie objętości treningu poprzez planowane i stopniowe zwiększenie liczby serii lub powtórzeń, - skracanie przerw w ćwiczeniach izolowanych,\nNajczęstsze błędy podczas robienia masy - trening\nJeden z najczęstszych problemów. Wiele (szczególnie młodych) osób wskakuje od razu na zaawansowane treningi z dużą objętością, w których aż roi się od najrozmaitszych metod intensyfikacyjnych (dropsety, rest-pause, negatywy...). Go gorsza, ćwiczący wskakują na takie programy od samego początku ćwiczeń lub po dłuższej przerwie (żeby przyspieszyć „powrót" do formy). Nie twierdzę, że taki trening nie zadziała albo, że nie ma miejsca na takie metody w dobrze ustawionym treningu - wręcz przeciwnie (ale o tym później). Jednak zbyt wczesne (bez odpowiedniego przygotowania) wykorzystanie pewnych strategii wiąże się często z dużymi zagrożeniami jeśli chodzi o ciągle postępy w budowie masy.\n- szybkie „wypalenie" (niektórzy nazywają to przetrenowaniem - nie będę się spierał o terminy),\n- brak możliwości stopniowego progresu, jeśli chodzi o zmiany w treningu,\n- narażanie się na urazy, kontuzję,\n- zniechęcenie treningiem, utrata chęci do ćwiczeń i głodu ciężarów.\n- zaczynamy od prostych treningów opartych na ćwiczeniach złożonych,\n- przechodzimy od treningów o dużej częstotliwości i mniejszej objętości (jeśli chodzi o objętość na daną grupę mięśni w danym dniu), do treningów o mniejszej częstotliwości (częstotliwości trenowania grupy mięśni w tygodniu) z większą dzienną objętością (choć oczywiście to nie jest jedyna słuszna, uniwersalna reguła),\n- stopniowo dodajemy ćwiczenia izolowane,\n- jeśli trenujemy z dużą objętością, to unikamy dodawania wielu metod intensyfikacyjnych\n- i odwrotnie.


Jesteś tutaj Prezydium i Zarząd Wojewódzki / KOMUNIKATY I OGŁOSZENIA / Harmonogram posiedzeń Prezydium i Zarządu Wojewódzkiego w okresie 2019 roku / Tekst: Powiększ / Zmniejsz Drukuj stronę\nPrezydium i Zarządu Wojewódzkiego\nStowarzyszenia Emerytów i Rencistów Policyjnych w Krakowie\nTematyka posiedzeń będzie każdorazowo formułowana na 2 tygodnie przed terminem posiedzenia i przekazana do Kół SEiRP na terenie województwa małopolskiego.\nTerminy planowanych posiedzeń mogą ulec zmianie, a informacje o zmianie terminu będą przekazywane do Zarządów Kół w terenie oraz do członków Prezydium ZW natychmiast po określeniu nowego terminu.\nPrezes Zarządu Wojewódzkiego SEiRP w Krakowie może zwołać doraźne posiedzenia Prezydium Zarządu Wojewódzkiego, a o jego terminie członkowie Prezydium ZW będą wcześniej powiadomieni (zgodnie z §41 ust. 3 Statutu).\nPosiedzenie Zarządu Wojewódzkiego może być również zwołane na wniosek organów statutowych (Prezydium Zarządu Wojewódzkiego lub Wojewódzkiej Komisji Rewizyjnej) zgodnie z procedurami i terminami oznaczonymi Statutem.\nTematyka doraźnego posiedzenia Zarządu Wojewódzkiego oraz jego proponowany porządek musi zostać określona zgodnie z przedstawionymi propozycjami Prezydium Zarządu Wojewódzkiego SEiRP w Krakowie.\nZarządu Wojewódzkiego SEiRP w Krakowie


Utrzymanie terenów zieleni 23 czerwca 2015 3 listopada 2015\nZdarzają się nieraz takie zlecenia, które muszę wykonać ze smutkiem. Nie, żeby były gorsze od innych, ale ze względu na odmienne od mojego wyobrażenia, „oczekiwania” Klienta. I tak było właśnie w tym przypadku, gdzie mieliśmy przyciąć, a konkretnie przyciąć i skrócić żywopłot: liściasty i iglasty.\nNie byłoby w tym niczego dziwnego, gdyby to skrócenie nie było tak drastyczne, co szczególnie „zabolało” mnie w przypadku iglaków, a konkretnie tui czyli żywotników. Nie pomogły rozmowy, że to drastyczne cięcie, że to takie piękne i zdrowe okazy, że tak ładnie zasłaniają i że możemy skrócić mniej i ładnie uformować. Właściciel miał swoje zdanie, należało się dostosować.\nNa pierwszy ogień poszedł żywopłot liściasty, ligustr pospolity. To naprawdę wyjątkowy okaz, wysoki na przeszło trzy metry i gruby na metr. Cięcie wymagało sporego wysiłku i dużego nakładu pracy. Z powodu grubości musiał być robiony dwuetapowo czyli jedna strona i góra do połowy grubości, a następnie druga strona i druga połowa grubości.\nOczywiście prace tą najlepiej wykonać z użyciem mechanicznych nożyc do żywopłotów, co też zrobiliśmy. Zwykłym ręcznym sekatorem byłoby to trudne, a na pewno zajęłoby „wieki”.\nEfekt końcowy był zadawalający, zarówno nas jak i właściciela. Żywopłot został skrócony oraz obustronnie przycięty i wyrównany. Prezentował się dobrze więc ze spokojną głową mogliśmy pomyśleć o drugiej części roboty: cięciu żywotników.\nI oto nie ruszony jeszcze żywopłot iglasty. Piękne, wysokie na około trzy metry tuje smaragdy, które niebawem miały być poddane zabiegowi.\nNie przedstawiłem jeszcze dokładnie wszystkich naszych „pomocników”, którzy tego byli zaangażowani do pracy, więc już śpieszę donieść. A w pracach udział wzięli: przede wszystkim drabinka, taka sprytna, którą można rozkładać w różnych konfiguracjach.\nOczywiście piła spalinowa do cięcia tui oraz wspomagająco sekator ręczny do przycinek drobnych pędów, które „uciekały” spod piły.\nWspomniane już spalinowe nożyce mechaniczne, którymi najwygodniej się tnie, gładzi i formuje żywopłoty.\nA w pracach końcowych czyli porządkowych udział wzięły grabie, worki do zbierania i znoszenia ścinek oraz dmuchawa spalinowa do „zamiatania” nawierzchni.\nWracając do prac. Ruszyły. Najpierw strona zewnętrzna żywopłotu, która wrosła w istniejące ogrodzenie. Z tego względu przycinka polegała tylko na wygładzeniu powierzchni i ścięciu tego co przerastało na sąsiednią posesję.\nNa poniższym zdjęciu ładnie widać fragment już przycięty i drugi, po prawej, jeszcze nie.\nNastępnie pod obróbkę poszły góry, które niestety były dość mocno cięte. Według sugestii właściciela, żywopłot miał być nie wyższy niż istniejące ogrodzenie, co oznaczało, że będzie miał niecałe 1,8 metra wysokości.\nKońcowym zabiegiem było cięcie i równanie boczne od strony posesji, co podobnie jak w przypadku żywopłotu liściastego, wykonane było spalinowymi nożycami.\nPo rozprawieniu się z żywopłotami dokonaliśmy jeszcze cięcia pojedynczych tui z drugiej strony ogrodu. One również miał zostać mocno skrócone, co chcąc, nie chcąc wykonaliśmy.\nA na deser oczywiście sprzątanie ścinek i „mechaniczne zamiatanie” dmuchawą. W każdej pracy staramy się teren uprzątnąć i pozostawić go w takim stanie, jakby żadne prace nie były wykonywane. To bardzo ważna czynność, która spotyka się z dużą sympatią.\nI tym sposobem prace można uznać za zakończone. Choć cięcie było mocne, nie wyszło najgorzej. Co ważne, zostało wykonane na jeszcze w miarę bezpiecznym poziomie, co nie powinno zaszkodzić roślinom. Jeszcze w trakcie tego sezonu będą miały sporo czasu aby się wzmocnić i zregenerować.\nJedynie z góry lepiej nie spoglądać bo wygląda dramatycznie. Warto też nadmienić, że takie duże cięcia i powstałe rany dobrze jest posmarować maścią aby zapobiec infekcji grzybów i bakterii, co mogłoby znacznie osłabić rośliny. Nie chcąc ryzykować, tak też zrobiliśmy.\nPatrząc obiektywnie, z boku, na wykonane prace, trzeba przyznać, że zrobiony został kawał niezłej roboty. Szczególnie ligustr dał się we znaki, przede wszystkim ze względu na swoje ogromne rozmiary. Tuje nieco mniej, choć także było przy nich co robić.\nTak czy inaczej letnie cięcie żywopłotu jest jak najbardziej potrzebne i wskazane. Żywopłoty zostały wyrównane i odświeżone. Jak to zwykle po cięciu bywa, mają miejscami „łyse” plamy. Jednak niebawem odbiją i się wyrównają, a całość zyska na wyglądzie. Jak widać prace te nie są szczególnie trudne i skomplikowane. Bez wątpienia jednak, bez specjalnych narzędzi, byłoby je dużo trudniej wykonać. Szczególnie pomocna jest piła spalinowa, która ułatwia cięcie grubych pędów, ale przede wszystkim, działania ułatwiają mechaniczne nożyce. Dzięki nim praca staje się łatwiejsza, a efekt końcowy dużo lepszy.\nCałoroczny koszt utrzymania ogrodu.\nPoprzedni artykułUWAGA świeżo malowane. Ale co tam, my wiemy lepiej.\nNastępny artykułZałożenie trawnika czyli sianie trawy. Krok po kroku, zrób to sam.\n23 czerwca 2015 o 08:42\nFajna relacja. Podoba mi się przekazywanie informacji w fajny praktyczny sposób. I dotyczy to całego bloga. Gratuluję i pozdrawiam. AdA\nTak samo nie lubię tak drastycznych cięć, ale muszę przyznać, że wyszło dobrze! Prawdziwa, fachowa robota 🙂 Pozdrawiam Iwona 😉\n24 czerwca 2015 o 20:43\nSerdecznie dziękuję za miłe komentarze. To ważne, że Ktoś to docenia.\nA pochwały z pod Twojej ręki Iwono to już komplement do kwadratu!\nPozdrawiam ciepło bo strasznie zimno jakoś ostatnimi dniami… 😉


NETStudio - systemy teleinformatyczne - GSM/LTE\nInstalacje GSM + LTE\nJeśli zastanawiasz się jak wzmocnić sygnał GSM i LTE oraz 3G, jeśli poszukujesz anteny do GSM, LTE czy 3G, jeśli masz problemy z internetem mobilnym z powodu słabego sygnału to nasza oferta jest właśnie dla Ciebie.\nOferujemy pomiary sieci GSM, UMTS, DCS, LTE, EGSM, 3G oraz montaż elementów i kompletnych instalacji. W naszej ofercie znajduje się wykonanie pomiarów, dobranie i dostarczenie sprzętu, montaż anten i okablowania. Dobieramy i instalujemy wzmacniacze (ang. repeater) GSM/LTE/3G w pełnym zakresie pasma. Jeśli mieszkasz w miejscu gdzie jest slaby zasięg sygnału GSM, LTE czy 3G, jeśli masz kłopoty z internetem mobilnym lub nie masz go wcale, jeśli masz firmę w budynku gdzie nie możesz nawiązać normalnego połączenia z powodu ścian czy metalizowanych okien, jeśli posiadasz podziemia takie jak piwnice, podziemne garaże nasza oferta jest dla Ciebie!\nOferujemy anteny zewnętrzne jak i wewnętrzne GSM/LTE/3G wraz z okablowaniem i montażem.\nInstalujemy repeatery GSM i 3G.\nDobieramy i instalujemy okablowanie i złącza instalacji antenowych.\nW instalacjach GSM/LTE/3G jedną z najważniejszych rzeczy jest poprawny odbiór sygnału. W przypadku telefonu komórkowego lub modemu na USB nie mamy wiele możliwości po za zmianą położenia. Jeśli to nic nie daje niezbędne okazuje się zastosowanie anteny zewnętrznej. I tu kolejny problem: w przypadku telefonów to prawie nie możliwe ponieważ zdecydowana większość dzisiejszych aparatów, zwłaszcza smartfonów, nie posiada gniazda na antenę. Inaczej sprawa wygląda w przypadku modemów USB, gdzie zazwyczaj mamy możliwość podpięcia anteny (anten MIMO2x2). Co zatem robić w przypadku braku sygnału GSM/LTE lub gdy jest on tak słaby, że nie ma możliwości korzystania z np internetu? Mamy dwie opcje.\nW przypadku telefonów jedynym sensownym rozwiązaniem będzie instalacja wzmacniacza szerokopasmowego Sigal oraz odpowiedniej anteny i okablowania. Wzmacniacz (repeater) firmy Signal posiada ważne badanie CLBT i inne dokumenty umożliwiające jego bezproblemową instalację. Wraz z takim wzmacniaczem musi być zainstalowana i odpowiednio ustawiona antena, właściwa do warunków terenowych. Antena ta, wraz z okablowaniem, jest najważniejszym elementem całej instalacji. Do wyboru mamy wiele anten zarówno wewnętrznych jak i zewnętrznych. O tym jaka antenę wybrać zadecyduje pomiar sygnału na miejscu. Najczęściej jednak będą to anteny zewnętrzne, dwupolaryzacyjne MIMO 2x2 zapewniające poprawny odbiór sygnału na poziomie umożliwiającym prowadzenie rozmowy jak i korzystanie z internetu. O antenach napisano nico niżej. Antenę ze wzmacniaczem łączy okablowanie, ono także jest inne w każdej instalacji w zależności od odległości antena-wzmacniacz oraz innych warunków. Ostatnim elementem jest lub są anteny wewnętrzne. Muszą one być tak dobrane, aby pokryły swym zasięgiem żądany obszar budynku oraz aby nie emitowały sygnału na zewnątrz co mogło by zakłócać prace stacji bazowych operatorów komórkowych. W takiem układzie nasz telefon komórkowy znajdzie się zawsze pod zasięgiem sygnału i nie będzie problemów z rozmowami czy internetem mobilnym. Oczywiście to tylko uproszczony schemat postępowania ponieważ aby taką instalację zbudować potrzebne są dokładne pomiary i rozplanowanie poszczególnych elementów. Każda instalacja jest inna i wymaga specyficznego podejścia. Anteny zewnętrzne do takich instalacji to te same co do instalacji dla modemów i przedstawiono je niżej. Inne natomiast są anteny wewnętrzne ponieważ specyfika ich pracy i przeznaczenie jest także inne. Są to anteny najczęściej podwieszane do montażu na suficie pokrywające zasięgiem określony obszar. Podsumowując jeśli w firmie lub w domu masz słaby zasięg zastosujemy antenę zewnętrzną i wzmacniacz sygnału oraz antenę lub anteny wewnętrzne.\nW przypadku modemów USB zazwyczaj istnieje możliwość podłączenia anteny zewnętrznej. Może to być antenka dookolna stawiana na monitorze czy półce, która załatwi sprawę słabego zasięgu. Jeśli jednak mieszkasz w obszarze o małym nasyceniu bazami komórkowymi możesz potrzebować anteny zewnętrznej. Tutaj także jest niezbędne przeprowadzenie pomiarów ponieważ miejsce ustawienia takiej anteny oraz jej kierunek będą miały kolosalne znaczenie. Zastosowanie anteny na zewnątrz ale "byle gdzie" może nic nie dać. Zazwyczaj stosuje się nie jedną ale dwie anteny dla dwóch polaryzacji sygnału. W Polsce, jak na razie, wykorzystywana jest polaryzacja pozioma i pionowa. Jak rozpoznać czy nasz modem jest przeznaczony dla jednej czy dla dwóch anten? Zobacz w opisie :P a na poważnie popatrz ile ma złącz antenowych. Na poniższym rysunku przedstawiono modem USB z dwoma złączami antenowymi. W takim przypadku możesz zastosować antenę dwupolaryzacyjną co napewno polepszy jakość sygnału i zdecydowanie poprawie wydajność internetu.\nPoniżej widok kilku anten zewnętrznych dwupolaryzacyjnych do GSM i LTE. Zdecydowanie najlepsza antena do LTE to antena kierunkowa, zewnętrzna i koniecznie dwupolaryzacyjna czyli MIMO 2x2 zwana czasem antena dualna właśnie ze względu na obsługę dwóch polaryzacji. Może to być antena LTE do domu dla jedenego modemu jaki i do firmy, do wzmacniacza GSM/LTE.\nJeśli modem ma jedno złącze antenowe to zakup anteny dwupolaryzacyjnej nie ma sensu (zmień modem na nowszy) w takim układzie wystarczy Ci antena jednopolaryzacyjna. Poniżej widok anteny dookolnej wewnętrznej a dalej przykłady zewnętrznych kierunkowych.\nAnteny wewnętrzne do instalacji GSM/LTE/3G to najczęściej anteny dookolne, podwieszane, umożliwiające montaż na suficie. W zależności od rozkładu pomieszczeń może takich anten być potrzebnych kilka lub nawet kilkanaście. W przypadku zastosowania wielu anten najczęściej także trzeba stosować kilka wzmacniaczy.\nTo technologia łączenia pasm pozwalająca na dużo szybszą transmisję danych. Zapytaj swojego operatora czy w Twojej lokalizacji jest ona dostępna. Aby korzystać z tej technologii musisz koniecznie posiadać dobra antenę LTE, prawidłowo ustawioną. Antena ta musi być anteną szerokopasmową najlepiej od 800-3000MHz. Nie kupuj tanich anten ani takich gdzie wzmocnienie podają większe niż 20-22 bo to fake. Zdaj się na nas i na anteny TrasData oraz DipolNet jakie oferujemy ponieważ są to sprawdzone produkty zachowujące swoje parametry przez długi czas.\nJeśli posiadasz router GSM to możliwości są dwie z wbudowanym modułem radiowym GSM/LTE lub z modemem na USB. W przypadku wbudowanego modułu najczęściej router ma dwie antenki i nie posiada złącza dla anten zewnętrznych. Taki modem nadaje się do obszarów gdzie sygnał GSM jest wysokiej jakości ale na pewno nie sprawdzi się w miejscach o małym nasyceniu bazami GSM. W przypadku routera z zewnętrznym modemem GSM zazwyczaj będzie on miał złącza an anteny zewnętrzne jak to opisano wyżej. Na te antenki uważaj ponieważ mogą to być anteny do sieci WiFi a router będzie posiadał złącze USB dla modemu GSM. Generalnie najlepiej gdy router GSM ma złącze na USB - zawsze wtedy mozesz wymienic modem USB na nowszy model i bezproblemowo podłączyć anteny zewnętrzne.\nHome Usługi GSM/LTE


Wyposażenie i akcesoria – Strona 2 – Wszystko o kulinariach\nPrzyprawa cajun -wszystko, co musisz wiedzieć Ludność cajun to francuskojęzyczna grupa etniczna, zamieszkująca południową część stanu Luizjana. Ich kuchnia to przede wszystkim ryż, warzywa oraz mięso lub skorupiaki. Jest to kuchnia prosta, ale zarazem bardzo\nJak wybrać torbę do pizzy?\n2021-03-01 Tomek Wardoń Wyposażenie i akcesoria\nTorba do pizzy ma za zadanie utrzymywać odpowiednią temperaturę i wpływać na zachowanie bezpieczeństwa posiłku podczas jazdy. Stosują ją praktycznie wszystkie restauracje i bary, gdzie sprzedawana jest pizza, jaką Polacy uwielbiają. Jak wybrać torbę tego\n2021-02-15 Tomek Wardoń Wyposażenie i akcesoria\nOd zawsze wiadomo, że jemy nie tylko ustami, ale również oczami. Smaczne i wykwintne dania smakują znacznie lepiej jeśli zostaną podane na łądnych talerzach. Jak zatem wybrać zastawę stołową, aby była nie tylko praktyczna, ale\nJak wybrać odpowiednia patelnie?\n2021-01-13 Tomek Wardoń Wyposażenie i akcesoria\n2020-12-21 Tomek Wardoń Wyposażenie i akcesoria\nKrajalnica gastronomiczna to urządzenie, które najczęściej spotyka się w sklepach mięsnych czy w piekarniach. Umożliwia ona krojenie praktycznie każdego rodzaju produktów spożywczych, począwszy od chleba, a kończąc na owocach. Co warto o niej wiedzieć? Zalety\nJakich przyborów nie może zabraknąć w Twojej kuchni?\n2020-10-13 Tomek Wardoń Wyposażenie i akcesoria\nBez tych akcesoriów ciężko wyobrazić sobie wszelkie czynności w kuchni. Są one podstawowym narzędziem pracy kucharzy i mistrzów kuchni. Jest to grupa artykułów o bardzo szerokim zakresie. Wśród nich znajdziemy przybory ułatwiające nam gotowanie, przyrządzanie\nCzajnik elektryczny – jak wybrać?\n2020-09-27 Tomek Wardoń Wyposażenie i akcesoria\nCzajnik to jeden z podstawowych elementów wyposażenia każdej kuchni. O ile tradycyjne modele, przeznaczone do wykorzystania z kuchenką gazową lub indukcyjną, są wyjątkowo estetyczne, to ze względu na swoją funkcjonalność warto również nabyć sprzęt elektryczny.\n2020-06-13 Tomek Wardoń Wyposażenie i akcesoria\nKotlety mielone, tatar, gołąbki, hamburgery, spaghetti bolognese – to tylko niektóre rodzaje potraw, które przygotowywane są z mielonego mięsa. Aby je rozdrobnić, należy zastosować maszynkę, czyli wilka. Gastronomiczne maszynki do mielenia mięsaDo gotowania w domu\nNapełniana ręcznie czy podłączana do sieci – jaką kostkarkę do lodu wybrać?\n2020-04-15 Tomek Wardoń Wyposażenie i akcesoria\nUrządzenia do produkcji kostek lodu można podzielić na dwie kategorie – napełniane wodą ręcznie oraz podłączane do sieci. Jaki sprzęt sprawdzi się w lokalu gastronomicznym? Łatwa i szybka produkcja loduGdy lokal posiada duże zapotrzebowanie na\nNa co zwrócić uwagę wybierając elektryczny młynek do pieprzu i soli?\n2019-11-22 Tomek Wardoń Wyposażenie i akcesoria\nElektryczny młynek do pieprzu i soli, może okazać się bardzo przydatnym narzędziem w kuchni, dlatego też warto postawić na wysokiej jakości sprzęt, który nie zawiedzie w najmniej spodziewanym momencie. Niniejszy artykuł to doskonała propozycja dla


Czy można zobaczyć pokaz tańca Warszawa po godzinach? - Weselny\nTaniec jest bardzo ważnym elementem kultury niemal każdej nacji w różnych zakątkach świata. Wiele kultury wyodrębniło własne tańce narodowe, które wykonuje się podczas specjalnych uroczystości. Współcześnie można wyróżnić wiele gatunków\nDodane: 16-07-2020 09:46\ntańca, a dzięki procesowi globalizacji możliwe jest uczenie się różnych tańców pochodzących z różnych części świata. Taniec pokazowy jest po prostu takim tańcem, który jest wykonywany przed jakąś publiką. Do tańców pokazowych można więc zaliczyć wszystkie rodzaje tańca, które są obserwowane przez odbiorców. Pokazy taneczne odgrywają bardzo ważną rolę we współczesnej kulturze, gdzie są wykorzystywane w różnego rodzajach przedstawieniach teatralnych, festiwalach czy imprezach okolicznościowych. Wiele tańców, które są przedstawiane jako tańce pokazowe, posiada wieloletnią tradycję. Przykładowo tradycyjny taniec brzucha wywodzi się z kultury Bliskiego Wschodu, zaś kankan wywodzi swój początek od dziewiętnastowiecznych przedstawień teatralnych we Francji. W zależności od rodzaju imprezy pokazy taneczne mogą być bardziej nowoczesne lub mogą sięgać do tradycyjnych rodzajów tańca.\nHale namiotoweGdzie wynająć halę?Gdzie wypożyczyć meble?Pożycz meble na eventCzy żeby zobaczyć pokaz tańca Warszawa trzeba wydać dużo?Szokujące 11 Metod Aby wypożyczyć krzesła na imprezęKrok Po Kroku Instrukcja Aby zorganizować pokaz tańcaNigdy Nie Rób Tych 7 Rzeczy Jeśli Chcesz zobaczyć taniec w KrakowieJak zorganizować pokaz tańca z przyjemnością?Jak wynająć krzesła - Nowe informacje11 Zaskakująco Skutecznych Sposobów Aby wypożyczyć krzesła na imprezęPożycz meble na Twój event!SofyPoradnik o meblachPrzeczytaj ten wpis a dowiesz się jak wypożyczyć krzesła na imprezęNamioty na bankietMeble eventowe w praktyce. Kilka faktów i informacjiJak obejrzeć pokaz tańca we Wrocłwiu Natychmiastowo?5 Wypowiedzi O Tym Jak pożyczć meble, Które Nie Powinny Nigdy PaśćNie Czytaj Tego Jeśli NIE Chcesz pożyczć mebleCzy masz możliwość zobaczyć pokaz tańca Warszawa?Meble eventoweWynajem sof i foteliCzy w 2020 można pożyczć meble?Gdzie wypożyczyć meble?Meble na imprezęCzy żeby zobaczyć pokaz tańca Warszawa trzeba wydać dużo?Czy żeby zobaczyć pokaz tańca Warszawa trzeba wydać dużo?Namioty na imprezęMeble na stoiska


rusa.pl | Nowy 4 rower Rack Hitch Górze Przewoźnika samochodów Truck uchwyt na rower\nNowy 4 rower Rack Hitch Górze Przewoźnika samochodów Truck uchwyt na rower\nTwoje przeglądają nasz nowy 4 rower RACK MOUNT HITCH CARRIER dla samochodów osobowych, ciężarowych, terenowych iamortyzacyjnych, które oddzielają i mocno trzymać rowery, wąski konfiguracji ramki pasuje większy wybór rowerów i odblaskowe czerwone zaślepki zapewniają większą widoczność i bezpieczeństwo. Ten\nstatyw jest zaprojektowany do instalacji szybko i bez użycia\nkonstrukcja pozwala na dostęp z tyłu pojazdu. Cechy: Nowy detalicznej packagingMaterial: Materiał: stal, TPR (gumy termoplastycznej) Wytrzymała konstrukcja stalowa zapewnia http://janekrutkowski18.filmaster.pl/ trwałość\nNajbardziej pomocne Opinie klientów 22 z 22 osób uznało tę recenzję za pomocną. Potrzebne do dostosowania przez EDWARDS dopasować rower szafy w zaczep ok ale musiałem wywiercić 5 / 8 otwór i nakładamy innej wielkości pin trzymać go. Pin, że pochodzi ona z kołysać się to trochę więcej niż chciałem zobaczyć.\n5 / 8 pin jest lepiej, ale wciąż\nkołysze, ale nie dużo. Mam 2-calowy zaczepu. 1 z 1 osób uznało tę recenzję za pomocną. Cztery naciska go. Daniel W.\nStrong Ten stojak nie jest wystarczająco stabilny dla czterech rowerów.\nTrzy prawie za dużo.\nMontaż rowerów jest wielki, ale z trzema się odbija i kołysze się zbyt wiele. Połączenie bungy i kabel po\nkażdej stronie działa bardzo dobrze i całkowicie stabilizuje stelaż z\ndwa rowery. Jest to dobra okazja do ceny. Również działa\nbardzo dobrze na łańcuch i\nWystarczy zamontować rowerów na zewnętrznych końcach i pociągnąć do góry stołku. 1 z 1 osób uznało tę recenzję za pomocną. Fantastyczny za 50 USD, w tym wysyłka Myranda Lasley Ten pracował wielki dla mnie. Mam 2 „hak. Przeciwieństwie do innych opinii to pasuje napięty. Przypuszczam, że zostały ponownie zaprojektowane tej szafy. Istnieje śruby zamiast pin, aby go zabezpieczyć do pojazdu.\nsilne i nie mógł sobie wyobrazić o cięższe lub silniejszy, nie\nposiadał jeszcze jeden porównać go do Wady:.. Prawie potrzeba utrzymania 3 / 4 gniazda przydatne do podjęcia wspomnianych gabinet dentystyczny Kraków wcześniej śrubę off Może to kompromis za to, że ciasno.\npo zainstalowaniu. Coś o zapoznanie się\nJeśli masz pełne zawieszenie / lub rower dziewcząt musisz adapter, aby uzyskać rower pasuje do tego. 16 dolarów będzie rozwiązać ten dla każdego roweru (bar napięcia allen). You może uda się przeprowadzić bez tego, ale w centrum zmiany grawitacji. Ogólnie bardzo zadowolony zobacz wszystkie 5 opinie klientów …\nAmazon Sales Rank: # 640 w Sport\ni Marka angielski warszawa zewnątrz: Sky Enterprise Wymiary USA: 18,50 funtów\n© by rusa.pl, 2017 apartamenty w Szczawnicy // proudly powered by WordPress // Theme: ilisa by pixxels.at


Zwroty i reklamacje - LLumar Polska\nZwrot, reklamacja i odstąpienie od umowy.\nBędąc konsumentem przysługuje Ci prawo do odstąpienia od umowy zawartej na odległość.\nOd umowy możesz odstąpić poprzez złożenie Oświadczenie o odstąpieniu od umowy i wysłać go do nas np. drogą mailową pod adres: sklep@pwj.net.pl\nRzecz, którą chcesz zwróć odeślij bądź dostarcz w inny sposób do nas niezwłocznie na adres: Sonina 493g 37-100 Łańcut, jednak nie później niż w terminie 14 dni od dnia, w którym przesłałeś oświadczenie o odstąpieniu od umowy.\nPamiętaj masz 14 dni na odstąpienie od umowy.\nBieg terminu odstąpienie od umowy rozpoczyna się:\ndla umowy, w której wydana rzecz jest jednocześnie zobowiązaniem do przeniesienia jej własności od objęcia rzeczy w posiadanie przez Ciebie lub wskazaną osobę trzecią inną niż przewoźnik lub firma dostarczająca produkt,\nDo zachowania terminu odstąpienia od umowy wystarczające jest przesłania oświadczenia przed upływem tego terminu.\nDokonaną/e przez Ciebie płatności jak również koszt dostawy rzeczy na zasadach wskazanych w regulaminie zwrócimy Ci niezwłocznie, jednak nie później niż przed upływem 14 dni od dnia otrzymania od Ciebie oświadczenia o odstąpieniu od umowy.\nZastrzegamy sobie prawo do wstrzymać się ze zwrotem otrzymanej od Ciebie płatności do momentu otrzymania rzeczy (towaru) z powrotem.\nKonsumentowi nie przysługuje prawo odstąpienia od umowy zawartej na odległość m.in. w przypadku do umowy:\nW której przedmiotem jest rzecz nieprefabrykowana wytworzona według specyfikacji klienta lub służąca zaspokojeniu jego zindywidualizowanych potrzeb i życzeń,\nw której przedmiotem jest rzecz ulegająca szybkiemu zepsuciu lub mająca krótki termin przydatności do użycia,\nw której przedmiotem jest rzecz dostarczana w opakowaniu, której po otwarciu nie można oddać ( zwrócić) ze względu na ochronę zdrowia lub ze względów higienicznych czy sanitarnych, jeżeli opakowanie zostało otwarte lub naruszone po jej dostarczeniu,\nw której przedmiotem dostawy świadczenia usługi są nagrania dźwiękowe lub wizualne albo programy komputerowe dostarczane w zapieczętowanym opakowaniu, jeżeli opakowanie zostało otwarte lub naruszone po ich dostarczeniu,\nInformacje szczegółowe na temat odstąpienia od umowy znajdziesz w naszym „Regulaminie”.\nKonsumentem ma prawo w przypadku gdy zakupiony u nas towar okaże się wadliwy reklamować go w oparciu o rękojmię. Reklamację najlepiej złożyć na adres e-mail: sklep@pwj.net.pl lub drogą pocztową na adres LLumar Polska, Sonina 493g, 37-100 Łańcut\nReklamowany towar należy wysłać na adres: LLumar Polska, Sonina 493g, 37-100 Łańcut\nGdy produkt / towar okaże się wadliwy możesz żądać:\nwymiany rzeczy ( produkt, towar) na wolną od wad,\nprzysługuje Ci również prawo do złożenia oświadczenie o:\nOdpowiadamy względem Kupującego za wady stwierdzone przed upływem dwóch lat od dnia wydania rzeczy/ towaru.\nCo do zasady reklamację możesz zgłosić w ciągu roku od ukazania się wady, jednak czas na złożenie reklamacji nie może się skończyć przed upływem okresu odpowiedzialności sprzedawcy.\nTwojej reklamacja zostanie rozpatrzona nastąpi w ciągu 14 dni od dnia otrzymania przez nas Twojego zgłoszenia reklamacyjnego.


bjn - Dziennik\nFatalne oceny Baracka Obamy mogą sprawić, że pełną kontrolę nad Kongresem przejmą republikanie. To oznacza, że prezydent USA nie będzie miał szans na wprowadzenie w życie własnych pomysłów. Jednocześnie jednak będzie to duże wyzwanie dla republikanów, którzy muszą udowodnić, że mają w zanadrzu coś więcej, niż tylko wetowanie pomysłów prezydenta.\nTo, że stopy procentowe w USA pozostaną niezmienione, było niemal pewne, ale że aż tak długo - to zaskoczenie.\nBez nich nie może funkcjonować nowoczesny przemysł. Dlatego Bruksela postanowiła gromadzić zapasy rzadkich pierwiastków. Wszystko po to, by Europa nie musiała zależeć od światowego mocarstwa.\nNajbardziej zn metoda okazała się najwolniejsza. Dlatego pojawiają się nowe rozwiązania. To najlepsze i najszybsze jest dziełem uznanego na całym świecie astrofizyka. Kto by pomyślał, że naukowa sława zajmuje się takimi problemami.\nBruksela coraz bardziej wątpi w greckiego premiera i jego szanse na przeforsowanie pakietu oszczędnościowego. Dlatego szykuje tajny plan awaryjny, który ma uratować Ateny przed bankructwem.\nMuammarowi Kadafiemu kończą się zasoby pieniężne. Według byłego szefa banku centralnego Libii, który porzucił reżim, kapitulacja dyktatora jest kwestią kilku tygodni.\nChiński rekord. Pekin zaskoczył cały świat\nTego się nikt nie spodziewał. Mimo światowego kryzysu, Chiny pokazują, że na międzynarodowym handlu można zarobić fortunę. Zyski ze sprzedaży towarów przebiły najśmielsze oczekiwania.\nNawet laureaci Nagrody Nobla bywają bezradni w starciu z biurokracją. Najlepiej przekonał się o tym noblista z Bangladeszu.\nUtknąłeś w Grecji? Rząd ci pomoże\nFrancja wydała fortunę na szefowanie Unii\nFrancja na swoją prezydencję w Unii Europejskiej wydała w ubiegłym roku 171 milionów euro, co czyni ją jedną z najdroższych w historii. Kwota podana przez francuski trybunał finansowy (odpowiednik Najwyższej Izby Kontroli) oznacza, że każdy dzień sześciomiesięcznej prezydencji kosztował prawie milion euro.