Rola i znaczenie suplementacji w sporcie • Artykuły • DietMap\nKażda osoba aktywna fizyczna powinna być świadoma roli odpowiednio zbilansowanej diety, gdyż to właśnie ona stanowi fundamentalny element osiągania pożądanych wyników. Jednak potrzeby żywieniowe poszczególnych sportowców determinowane są przede wszystkim czasem trwania i intensywnością treningów. To sprawia, że nie istnieje jeden unikalny model żywienia osób aktywnych fizycznie, dlatego też tworząc jadłospis należy brać pod uwagę indywidualne potrzeby wynikające z planu treningowego. Dodatkowo, należy pamiętać, iż wzmożony wysiłek fizyczny powoduje zwiększone zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze, co sprawia, że coraz częściej osoby uprawiające sport sięgają po suplementy. Jednak w odróżnieniu od zawodowych sportowców, amatorzy nie posiadają wystarczającej wiedzy na temat preparatów wspomagających budowę masy mięśniowej, co wiąże się z ich nieprzemyślanym spożyciem. Wychodząc naprzeciw potrzebom oraz oczekiwaniom osób aktywnych fizycznie, Australijski Instytut Sportu, na podstawie rzetelnej analizy licznych badań naukowych, opracował wytyczne dotyczące suplementacji, w których wyróżnia się 4 grupy suplementów:\nGrupa A - suplementy zalecane dla sportowców, które stanowią dobre źródło energii oraz wykazują naukowo potwierdzone działanie wspomagające. Należą do niej napoje sportowe, żele sportowe, posiłki w formie płynnej, białko serwatkowe, batony sportowe, elektrolity, suplementy żelaza, wapnia oraz witaminy D, kofeina, β-alanina, substancje probiotyczne, wodorowęglan, kreatyna i sok buraczany.\nGrupa B - suplementy wymagające dalszych badań, gdyż dotychczasowe wyniki nie stanowią wystarczających dowodów potwierdzających ich skuteczność działania. Do tej grupy należą: kwercetyna, kurkumina, sok z cierpkich wiśni, karnityna, HMB, glutamina, glukozamina, olej rybi.\nGrupa C - suplementy, na temat których brak przekonywujących dowodów naukowych donoszących o ich skuteczności. Do tej grupy zaliczamy: rybozę, koenzym Q10, MCT, inzozynę, pirogronian, wodę natlenioną.\nGrupa D - suplementy zakazane przez Światową Agencję Antydopingową, czyli efedryna, strychnina, sibutramina, metyloheksanamina, ziołowe stymulanty, DHEA, androstenodion, 19 - norandrostenodiol, glicerol, Tribulus terrestris (Buzyganek ziemny) i inne boostery testosteronu.\nNależy jednak pamiętać, że wykaz suplementów zalecanych do stosowania przez sportowców nie jest stały i zmienia się wraz z postępem badań naukowych nad poszczególnymi preparatami. Na chwilę obecną, osoby uprawiające sport mogą korzystać z substancji opisanych w grupie A, gdyż stanowią one naukowo udowodnione wsparcie w osiąganiu optymalnej wydolności fizycznej. Głównym celem ich stosowania jest uzupełnienie rezerw energetycznych organizmu oraz wspomaganie procesów odnowy.\nWiele badań sugeruje, że najlepszym rodzajem białek, jakie należy spożywać po treningu, są cechujące się wysoką jakością białka mleka, a w szczególności białko serwatkowe. Serwatka należy do tzw. białek szybkich, co oznacza, że jest trawiona i wchłaniana znacznie szybciej niż białka powolne, tj. kazeina czy białko sojowe. Naukowcy docenili ją głównie za wysoką zawartość leucyny - aminokwasu przyczyniającego się do zwiększenia syntezy mięśni. Chociaż proces ten nie jest dokładnie poznany, sugeruje się, że serwatka najskuteczniej ze wszystkich białek stymuluje rozwój mięśni, ponieważ powoduje najszybszy wzrost poziomu leucyny we krwi. Obecnie na rynku dostępne są następujące preparaty zawierające białko serwatkowe:\nkoncentrat białka serwatkowego (WPC) - zawiera ok. 65-80% białka serwatkowego;\nizolat białka serwatkowego (WPI) - zawiera 80-95% białka serwatkowego;\nhydrolizat białka serwatkowego (WPH) - zawiera 90-100% białka serwatkowego.\nDawkowanie powyższych preparatów jest silnie powiązane z intensywnością i rodzajem wykonywanych ćwiczeń, dlatego też ich ilość powinna zostać indywidualnie dopasowana do potrzeb sportowca.\nβ-alanina jest aminokwasem niezbędnym przy wytwarzaniu karnityny - dipeptydu składającego się z β-alaniny i histydyny. Przyjmowanie suplementów zawierających ten aminokwas podwyższa poziom karnityny w mięśniach, co za tym idzie, zwiększa ich zdolność do tolerowania bardzo intensywnych treningów siłowych. Korzystne wyniki otrzymano również podczas suplementacji β-alaniną w połączeniu z kreatyną. Zaobserwowano obniżoną podatność na zmęczenie, zwiększenie siły i beztłuszczowej masy ciała. Należy jednak podkreślić, że zmiany te występowały tylko wówczas, gdy suplementacji towarzyszył trening oporowy. Na chwilę obecną, w publikacjach naukowych nie znajdziemy informacji na temat występowania niepożądanych objawów po spożyciu β-alaniny. Jednakże, związku tego nie powinno się przyjmować na czczo, gdyż może wywołać ogólne uczucie dyskomfortu, ból żołądka oraz mrowienie kończyn.\nRola tej witaminy w utrzymaniu prawidłowej struktury kośćca jest dobrze znana, jednak ostatnie badania poświęcone żywieniu w sporcie wykazują, iż niedobór witaminy D osłabia funkcjonowanie mięśni, a także zmniejsza wytrzymałość i wydolność organizmu. Właściwy poziom tego związku może uchronić osoby aktywnie fizycznie przed złamaniami przeciążeniowymi oraz innymi niepożądanymi kontuzjami. Ze względu na coraz krótszą ekspozycję organizmu na słońce i wiążącą się z tym trudność w uzyskaniu i utrzymaniu odpowiedniego poziomu witaminy D w organizmie, suplementacja wydaje się być koniecznością. Jednakże, dawki tej witaminy powinny być dobierane indywidualnie, uwzględniając przy tym wiek, stan odżywienia, tryb życia, dietę oraz porę roku.\nKreatyna to białko naturalnie występujące w naszym organizmie, które składa się z trzech aminokwasów - argininy, glicyny i metioniny. Znaleźć je można także w produktach spożywczych, tj. mięso lub ryby. Jej działanie polega na łączeniu się w komórkach mięśniowych z fosforem tworząc fosfokreatynę. Jest to związek wysokoenergetyczny, napędzający mięśnie podczas bardzo intensywnych ćwiczeń siłowych lub wytrzymałościowych. Przyjmowanie suplementów z kreatyną pozwala na wydłużenie czasu trwania treningu, a także na szybszą regenerację pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami, co wynika ze zmniejszenia rozpadu białek mięśni. Związek ten zwiększa beztłuszczową masę ciała, a poprzez retencję wody do komórek pobudza rozrost mięśni. Dodatkowo, ze względu na możliwość usuwania nadmiaru jonów wodorowych, zmniejsza kwasowość mięśni, tym samym ograniczając nadmierną produkcję kwasu mlekowego, zanim pojawi się zmęczenie. Najszerzej dostępną formą kreatyny jest jej monohydrat. To biały, łatwo rozpuszczalny w wodzie, pozbawiony smaku proszek. Stanowi on obecnie najbardziej skoncentrowaną formę tego związku dostępną na rynku.\nsport aktywność fizyczna suplementacja artykuł edukacja żywieniowa żywienie w sporcie\nCzwartek, 1 marca 2018 | 12:13:36 marble 2\nOdpowiadając na pytanie z początku tekstu - tak, stosowanie supli baaardzo pomaga w osiągnięciu lepszych efektów. O wiele lepszych. Oczywiście o tych efektach można mówić jeśli łączymy suplementy z dietą i dobrym planem treningowym, ale prawda jest taka, że bez ich przyjmowania wyniki są nieporównywalnie niższe, mniejsze. Przyrost masy mięśniowej z suplami jest straszliwy, wydajność podczas treningów również. Kto tego nie spróbuje, ten nie będzie wiedział co mam na myśli. A czy warto je zażywać? Warto. Z własnego doświadczenia mówię. Istnieją już zresztą suple czy prohormony o naturalnym składzie (np. na prohormones.pl są dostępne). Poza tym ja uważam tak - wszystko jest dla ludzi, trzeba tylko wiedzieć jak z tego korzystać. Ja w każdym razie ni wyobrażam sobie sportu bez suplementacji, poważnie po prostu do tego podchodzę.


Sportowa integracja na Agrykoli | Andrzej Halicki\nSportowa integracja na Agrykoli\nW dniu dzisiejszym na obiektach stołecznej Agrykoli w ramach programu „Przeciwdziałanie przez sport agresji i patologii wśród dzieci i młodzieży” odbyła się integracyjna impreza sportowa z udziałem wychowanków zakładów resocjalizacyjnych i schronisk dla nieletnich z całego kraju. W imprezie wziął udział poseł Andrzej Halicki, który jest inicjatorem programu na mazowszu.\nWśród przybyłych byli również, m. in, Minister Sprawiedliwości Krzysztof Kwiatkowski, Minister Sportu i Turystyki Adam Giersz, Podsekretarz Stanu w Ministerstwie Edukacji Narodowej Lilla Jaroń, Podsekretarz Stanu w Ministerstwie Spraw Wewnętrznych i Administracji Adam Rapacki, Podsekretarz Stanu w Ministerstwie Zdrowia Cezary Rzemek poseł Beata Bublewicz oraz prezes Stowarzyszenia na Rzecz Przeciwdziałania Agresji i Patologii wśród Dzieci i Młodzieży Jarosław Klimczak.\nPrawie 300 młodych sportowców – 85 wychowanków z 22 Zakładów Poprawczych z całej Polski oraz 150 uczniów z 4 warszawskich szkół oraz 45 osobowa delegacja młodzieży z Racotu – rywalizowało w specjalnie przygotowanych konkurencjach drużynowych i indywidualnych. Trzyosobowe reprezentacje Zakładów Poprawczych i reprezentacje szkolne rywalizowały w drużynowym pięcioboju rekreacyjnym – rzuty do kosza, starzały na bramkę, drużynowe wyścigi na ergometrach wioślarskich, rowerowy tor przeszkód i tor przeszkód sprawnościowych. Wszyscy uczestnicy imprezy mogli zbierać punkty w konkurencjach indywidualnych rywalizując o tytuł „Najbardziej aktywnego uczestnika i Najbardziej aktywnej uczestniczki imprezy”.\nCelem programu „Przeciwdziałanie przez sport gresji i patologii wśród dzieci i młodzieży” jest zmniejszenie agresji i patologii wśród nieletnich, podniesienie ich poziomu sprawności fizycznej oraz promocja pozytywnych zachowań w sporcie w ramach idei fair play. Program zakłada uruchomienie środków z różnych źródeł, w tym głównie funduszy unijnych na sportowe zajęcia pozalekcyjne, zakup sprzętu sportowego i doszkalanie trenerów. Pilotażowy program został przeprowadzony na terenie województwa Warmińsko – Mazurskiego. Jego pozytywne efekty doprowadziły do podpisania międzyresortowego porozumienia pomiędzy ministerstwami Sportu i Turystyki, Zdrowia, Edukacji oraz Spraw Wewnętrznych i Administracji.


Super megahit, czyli dyskusja „Co się dzieje z językiem”02.11.2012\nO zmianach we współczesnej polszczyźnie, normach językowych i sposobach na to, by nasz język nie był tylko zdegradowanym, mało znaczącym dialektem słowiańskim, rozmawiali uczestnicy panelu dyskusyjnego „Co się dzieje z językiem”, który odbył się 29 października 2012 r. w auli I Liceum Ogólnokształcącego w Jaśle w ramach projektu „U-MÓWMY SIĘ NA... POLSKI!” realizowanego przez Miejską Bibliotekę Publiczną w Jaśle. więcej\nTajemnica mumii odkryta31.10.2012\nCzy starożytna egipska mumia może ożyć i dokonać kradzieży w muzeum? Tę zagadkę starali się rozwikłać uczestnicy spotkania Młodzieżowego Dyskusyjnego Klubu Książki działającego w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Jaśle. więcej\nNauczyciel z pasją31.10.2012\nW środę 7 listopada o godz. 14.00 w Bibliotece Pedagogicznej (przy ul. Łokietka 20 a) w Gorzowie Wlkp. odbędzie się spotkanie poświęcone Antoniemu Kanteckiemu. więcej\nPolicja w walce o niepodległość31.10.2012\nW piątek, 26 października 2012 r. w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Jaśle odbyło się uroczyste otwarcie wystawy „Policja dla Polski Niepodległej 1918-1945”. więcej\n„Po swojomu, po naszomu…”- relacja z konferencji30.10.2012\n16 października 2012 r. Biblioteka Pedagogiczna w Białej Podlaskiej zorganizowała konferencję „Po swojomu, po naszomu”. Dzieje kultury i tradycji pogranicza – ocalić od zapomnienia. więcej\nWieczór literacki "Artyści dzieciom" w Pedagogicznej Bibliotece Wojewódzkiej w Opolu29.10.2012\nPBW w Opolu oraz Stowarzyszenie Uronef-Nasze Dzieci zapraszają 5 listopada 2012 r. o godz. 17.00 do czytelni PBW w Opolu przy ul. Kościuszki 14 na wieczór literacki "Artyści dzieciom" poświęcony książce artystycznej "Bajka o małym łosiu" autorstwa Witolda Sułka oraz Klaudii Eckert. więcej\nZbigniew Kazimierz Witek wspomina Ambrożego Grabowskiego - spotkanie z cyklu „Ludzie i ich pasje” w MiGBP w Wieluniu 29.10.2012\n25.10.2012 r. w Miejskiej i Gminnej Bibliotece Publicznej im. Leona Kruczkowskiego w Wieluniu,odbyło się 20 jubileuszowe spotkanie z cyklu „Ludzie i ich pasje”, którego organizatorami było Towarzystwo Przyjaciół Wielunia oraz wieluńska książnica. Patronat nad przedsięwzięciem objął Burmistrz Wielunia Janusz Antczak. Gościem wieczoru był wielunianin, Prezes Towarzystwa Przyjaciół Sztuk Pięknych w Krakowie - Zbigniew Kazimierz Witek. więcej\nEuropejski Rok Aktywności Osób Starszych i Solidarności Międzypokoleniowej w Pedagogicznej Bibliotece Wojewódzkiej w Opolu29.10.2012\nDziałania PBW w Opolu związane z Europejskim Rokiem Aktywności Osób Starszych i Solidarności Międzypokoleniowej. Harmonogram wydarzeń. więcej\nTransgraniczny certyfikat z języka27.10.2012\nOd maja do sierpnia Biblioteka Publiczna Gminy Kłodzko realizowała piętnastogodzinne kursy języka czeskiego dla dzieci w bibliotekach w Bierkowicach, Jaszkowej Górnej, Krosnowicach-2 filie, Ołdrzychowicach Kłodzkich, Starym Wielisławiu, Szalejowie Górnym, Wojborzu, Wojciechowicach i Żelaźnie oraz kurs języka polskiego dla najmłodszych użytkowników z Domu Dzieci i Młodzieży w Rychnov nad Kneźnou. więcej\n„Razem czytamy więcej” - kolejne spotkania 26.10.2012\nW Gminnej Bibliotece Publicznej w Piekoszowie odbyły się kolejne spotkania autorskie w ramach projektu „Razem czytamy więcej”, nad którym patronat medialny objął portal Stowarzyszenia Bibliotekarzy Polskich. więcej\npraca fonoteka internet zbiory nagroda językoznawstwo bibliologia bazy danych iaml młodzież opinie wolontariat książki promocja Tydzień Bibliotek 2017


Trudny temat: molestowanie seksualne - TEENZONE.PL\nCzym właściwie jest molestowanie seksualne? Czy należy do niego chociażby konieczność słuchania erotycznych żartów? Jak nie zostać ofiarą molestowania seksualnego i poradzić sobie z traumą, gdy już kiedyś mieliśmy do czynienia z tym niezwykle przykrym problemem?\nNa początek warto wyjaśnić, czym właściwie jest molestowanie seksualne – chociaż o tym temacie mówi się dużo, tak naprawdę wielu nastolatków ma całą masę wątpliwości. Bo czy ciągłe żartowanie na temat piersi, tak ochoczo praktykowane przez wujka, to już molestowanie, czy jeszcze głupie żarty?\nWyjaśnijmy zatem – molestowanie seksualne to każde zachowanie, które dotyczy naszej seksualności albo płci i które nie jest przez nas akceptowane. Utrzymując przykład żartującego wujka – jeśli swoim dowcipkowaniem wprowadza nas w zakłopotanie i zażenowanie, a do tego nie reaguje na prośby o zakończenie swojego zachowania – to jest to właśnie molestowanie seksualne. Co jeszcze warto wiedzieć o tym problemie?\nMolestowanie seksualne zwykle dzieli się na psychiczne i fizyczne. Oba typy molestowania wyrządzają znaczące szkody w psychice ofiary. Czym zatem różni się jeden typ od drugiego?\nMolestowanie psychiczne dotyczy takich zachowań, jak:\nkomentarze, gestykulacje o charakterze seksualnym, uwagi\nnakłanianie do oglądania filmów i zdjęć pornograficznych, a także pokazywanie tego typu treści wbrew woli drugiej osoby\nwysyłanie sms-ów i mms-ów o treści erotycznej\nszerzenie informacji o charakterze seksualnym, dotyczących osoby molestowanej (w tym zwykłe plotkowanie)\nJeśli chodzi o molestowanie fizyczne, są to następujące zachowania:\n„zaczepki” fizyczne – czyli np. podszczypywanie\ndotykanie części ciała drugiej osoby\npocałunki, przytulanie się – wszystko wbrew woli drugiej osoby\nMolestowanie seksualne to działanie, które zawsze odbija się na zdrowiu psychicznym (czasem również na fizycznym) osoby pokrzywdzonej. Psychologowie podkreślają tutaj przede wszystkim olbrzymie problemy z nawiązaniem prawidłowym relacji damsko – męskich. Mówiąc inaczej, molestowana nastolatka z dużym prawdopodobieństwem będzie miała problemy z wejściem w zupełnie „normalny” związek. Lęk przed mężczyznami, obrzydzenie do kontaktów seksualnych oraz nieumiejętność zaufania drugiej osobie – uczucia te uniemożliwiają zawarcie i wytrwanie w związku , nie wspominając już o braku umiejętności czerpania przyjemności z seksu. Ponadto, co bardzo ważne, osoby molestowane seksualnie mają wyjątkowo niskie poczucie wartości – dotyczy to zwłaszcza tych dziewcząt, które z problemem musiały borykać się przez wiele lat.\nOto, jak o swoich problemach opowiada Kasia – dzisiaj dorosła już kobieta:\n„Kiedy byłam małą dziewczynką, moja mama wyszła powtórnie za mąż. Kiedy zaczęły rosnąć mi piersi, mój ojczym zaczął się zmieniać – ciągle żartował o tym, jak to chłopcy będą mieli ze mną dobrze, powtarzał, jaka jestem śliczna i seksowna. Z czasem – oczywiście tylko wtedy, kiedy nie było mamy, zaczął mnie dotykać. Nie uważałam tego za molestowanie – wtedy wydawało mi się, że skoro nie wchodzi do mojego łóżka, to nie ma o czym mówić. Dzisiaj już wiem, że te jego obleśne żarty, klepanie po tyłku, szczypanie w udo albo „przypadkowe” dotknięcia moich piersi były zwykłym molestowaniem. Niestety, długo trwało, zanim zaufałam jakiemuś mężczyźnie – nabrałam do nich wszystkich okropnego obrzydzenia, wydawało mi się, że wszystkim zależy tylko na seksie. Poza tym czułam się źle sama ze sobą.”\nPrzypadek Kasi nie jest jedyny – wiele dziewcząt uważa, że zrobi z siebie „panikary”, jeśli będzie głośno mówiło o molestowaniu. Niestety przyjęło się, że jeśli mężczyzna nie dotyka kobiety konkretnie w miejsca intymne, nie próbuje jej zgwałcić – to jej nie molestuje. W efekcie ofiara biernie poddaje się temu, co jej się nie podoba.\nGdy jesteś ofiarą molestowania seksualnego\nOfiary molestowania seksualnego bardzo często przyjmują niewłaściwą „taktykę” postępowania. Oto obrazowe tego przykłady:\nW szkole jest kilka chłopaków, którzy często żartują z jednej z uczennic – zawsze w kontekście seksualnym. Czasem zdarza się, że któryś złapie ją za rękę albo wykona w jej stronę ruch o charakterze seksualnym. Zwykle jej reakcja to milczenie, unikanie ich towarzystwa – liczy na to, że w końcu im się „znudzi” i dadzą jej spokój.\nOpinia psychologa: Takie zachowanie to ciche przyzwalanie na traktowanie siebie w niewłaściwy sposób. Chłopcy, którzy dopuszczają się molestowania, będą robić to dalej – nie otrzymują żadnego sygnału, że ktoś się na to nie zgadza i że mogą ponieść tego konsekwencje. Rozwiązaniem jest stanowcza reakcja – „Nie życzę sobie więcej takich tekstów i zachowań. Jeśli znowu się powtórzą, idę do dyrektora i informuję go o całej sprawie”.\nZa każdym razem, kiedy starszy mężczyzna spotyka swoją bratanicę, żartuje na temat jej wyglądu, pupy, kobiecości. Ona zwykle też się z tego śmieje. Jednak robi to, ponieważ jest to dla jedyna sensowna reakcja – wyczytała, że czasem najlepiej takie sytuacje obracać w żart.\nOpinia psychologa: Zareagowanie śmiechem na molestowanie seksualne jest błędem – jeśli tak robisz jasny, choć błędny komunikat – rozśmiesza mnie to, co mówisz, to świetny żart. Nie ma zatem niczego dziwnego, że nieprawidłowe zachowanie się powtórzy. Molestowanie seksualne nie jest śmieszne – należy więc wysłać jasny komunikat: „Nigdy mnie to nie bawiło, ale nie wiedziałam, jak reagować. Przestań tak żartować, nie życzę sobie tego, to dla mnie krępujące.”\n14-latka jest ciągle dotykana przez swojego ojca. Boi się, że w końcu stanie się coś złego, jednak nic z tym nie robi – to w końcu jej tata, kto by jej uwierzył?\nOpinia psychologa: W takiej sytuacji zawsze należy reagować. Powiedzieć komuś zaufanemu o tym, co się dzieje – może jest to mama, szkolny psycholog albo godny zaufania nauczyciel. Molestowanie seksualne dzieci jest przestępstwem – warto o tym wiedzieć. Dodatkowo, także kazirodztwo, czyli utrzymywanie kontaktów seksualnych z rodziną także jest karalne. Co istotne, brak reakcji zwykle doprowadza do negatywnego rozwoju sytuacji – czyli np. do gwałtu.\nGdy jesteś ofiarą molestowania\nJeśli jesteś ofiarą molestowania seksualnego, przede wszystkim musisz uwierzyć, że masz prawo głośno i stanowczo powiedzieć: „nie życzę sobie takiego traktowania”. Masz prawo bronić się i protestować przed takim, a nie innym zachowaniem drugich osób. Odrzuć zatem obawy o to, że ktoś przestanie cię lubić, że tylko żartuje, a ty przesadzasz – żart jest żartem tylko wtedy, kiedy jest zabawny dla obydwóch osób. Porozmawiaj z opiekunem, pedagogiem szkolnym albo…. zgłoś sprawę na policję. Choć te ostatnie rozwiązanie wydawać Ci się może trudne, to właśnie policja jest najodpowiedniejszym miejscem do zgłoszenia molestowania seksualnego, szczególnie gdy dotyczy ono molestowania w rodzinie.\nPomoc dla byłych ofiar molestowania seksualnego\nMusiałaś zmierzyć się z molestowaniem seksualnym w przeszłości? Jeśli nie byłaś w stanie odpowiednio zareagować i sytuacja trwała długo bądź doszło np. do gwałtu, z pewnością potrzebujesz wsparcia, by uporać się z trudnymi wspomnieniami. Choć teraz może wydawać ci się, że już jest po wszystkim, w nawiązywaniu relacji z mężczyznami możesz napotkać trudności. Dowiedz się zatem, czy możesz porozmawiać z kimś zaufanym np. w poradni psychologicznej w twoim mieście. Choć dla wielu osób rozmowa z kimś obcym może być bardzo trudna, to wizyta u psychologa i jego pomoc, są nieocenionym środkiem terapeutycznym dla ofiar przemocy seksualnej. Więcej szczegółów oraz fachową pomoc znajdziesz także na niebieskiej linii.\nGdy nie chodzi o ciebie…\nByłaś świadkiem molestowania seksualnego? Pamiętaj, że nie możesz milczeć, twoja pomoc i wsparcie mają teraz olbrzymie znaczenie. Przede wszystkim, stań po stronie ofiary molestowania – jeśli jest nią koleżanka z klasy, udaj się z nią do dyrektora i potwierdź wszystko jako świadek.\nCzasem sytuacja nie rozgrywa się w szkole – możesz na przykład zauważyć, jak twoja kuzynka jest molestowana przez wujka. Nie ignoruj swoich uczuć, poinformuj o zdarzeniu rodziców. Pamiętaj, że to, co widziałaś, może być tylko elementem trudnej rzeczywistości – tym bardziej więc nie usprawiedliwiaj swojego milczenia faktem, że to tylko „jeden raz”.\nBycie odważnym i stanowczym w tak trudnej, delikatnej sprawie nie jest rzeczą prostą – jest wręcz niezwykle trudne. Warto jednak oprzeć się pokusie „zwalczenia” tematu śmiechem albo ignorancją – w imię swojego bezpieczeństwa i zdrowia psychicznego.\n„Pomóżcie, bo mam dylemat. Chodzi o smsy. Przeczytałam ostatnio kilka smsów mojego chłopaka. Wiem, nie powinnam,...


było, żeby zęby wyrastały raz na całe życie i do do tego nigdy się nie psuły... Niestety, tak dobrze to nie ma. Ale nie ma co narzekać, bo dentysta w obecnej dobie ma swoim pacjen\nDodane: 28-02-2020 01:04\nGabinet stomatologiczny to miejsce, którego odwiedzenia nie da się uniknąć i co do tego nie ma najmniejszych wątpliwości. O, gdyby tak było, żeby zęby wyrastały raz na całe życie i do do tego nigdy się nie psuły... Niestety, tak dobrze to nie ma. Ale nie ma co narzekać, bo dentysta w obecnej dobie ma swoim pacjen\nPrzed, w trakcie, po- dawkowanie i stosowaniePotrzebny w wielu branżach i przy wielu remontach - podnośnik.O kwestiach technicznychO reklamach i billboardachO chorobie stwardnienia rozsianego - leczenie i grupa ryzykaOni Nie Chcą Abyś Dowiedział Się Jak prowadzić sprawy prawne!Czy panele słoneczne się opłacają?Co warto wiedzieć o nowych technologiach... u dentystyWysoko - tekst o wspinaczkachWesele - spraw, by to był najpiękniejszy dzień w życiuReklama za pomocą materiałów drukowanychO rachunkowościKrótki poradnik odnośnie kwestii wnętrzarskich i materiałówWeterynarze z powołaniaPoligrafia ogółem i szczegółemImplanty zębowe BytomPsycholog - kiedy może Ci pomóc? Good and bad printers Lepsze od worka foliowego. Woreczki z materiału do organizowania miejsca w domu i w podróży.Czym mierzyć czas?Geodezja, miernictwo i budownictwo- praca geodetyKilka faktów o badaniachPostępuj według litery prawaOptima dla firmGabinet dentystyczny ZabrzeMotor maintenance and car servicePerfect car is a working carBiznes i Google - pozycjonowanie stronDecyzja odnośnie DJ'a na ślubInformatyka dla firm i nie tylko


Kwiaty kontra kratka - Papilot.pl\nKwiaty kontra kratka\nNiekonwencjonalna torba na co dzień, która ożywi nawet najbardziej monotonny strój!\nWśród propozycji New Yorkera oraz House'a zawsze znajdzie się coś kolorowego i szalonego. Tym razem naszą uwagę przyciągnęły torby, których podobieństwo polega nie tylko na zbliżonym kształcie i rozmiarze, ale przede wszystkim na wyrazistości barw oraz wzorów.\nJeśli masz ochotę na odrobinę wiosny tej zimy, spraw sobie kwiecistą torebkę Amisu (do kupienia w sieci sklepów New Yorker). Łączy w sobie wiele kolorów, więc prawdopodobnie będzie pasowała do większości stylizacji, a ponadto wyróżnia się przystępną ceną (69 zł).\nWielbicielkom zbuntowanego stylu punk proponujemy kraciasty projekt House'a. Lakierowane elementy, suwaki i metalowe zdobienia nadają lekko drapieżny look, który śmiało możesz komponować z prostymi jeansami i nieskomplikowaną górą. Torba będzie wyglądała dobrze z ciężkimi oficerkami i oryginalnym nakryciem głowy.\nkratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka kratka <3\nkrate mam ikupiłam za 19,90 :) w outlecie we wrocku :)\nKratka ladna jak i kwiatki tez :)\nKrata.. Krata.. ;D Kwiatki może były modne w latach 70 czy jakichś tam ale nie teraz;D\nkrata te kwiatki są tandetne\ntorebka w kratke\nteraz krata kwiaty moze bardziej na wiosne lato:)


Przy zakupie mieszkania sugerujemy się niejednymi czynnikami, np. okolica, jaka jest odległość do sklepów, czy szkół. Zarazem oglądając nieruchomość zastanawiamy które pomieszczenie byłoby sypialnią, salonem. Obojętnie na co byśmy się zdecydowali, najlepszym rozwiązaniem jest roleta. Dawniej były firany, wielkie materiały z prze\nPranie dywanów to pozornie bardzo prosta czynność. Praktyka jednak pokazuje, że aby skutecznie czyścić dywany należy posiadać solidną wiedzę na temat materiałów z jakich są zrobione, a także znać różnego rodzaju sposoby i posiadać odpowiednie środki chemiczne na usunięcie wszelkiego rodzaju zabrudzeń. Dywany i wykładziny o średn\nPosiadając własny, porządnie prosperujący biznes niebywale często zaczyna nam brakować miejsca na dla nowych pracowników. Szukając nowej siedziby, musimy zastanowić się nad lokalizacją, wielkością placówki i oczywiście czynszem wynajmu. Uporawszy się z najważniejszymi problemami a także decyzjami, możemy przejść do meblowania ja\nSkuteczny projekt kuchni to absolutna podstawa. Ale spokojnie – nie potrzebujesz do tego profesjonalnego architekta. Sam a także będziesz mogła rozważyć zachwycającą kuchnię. Wystarczy, że trzy podstawowe urządzenia – lodówkę, zlew a oprócz tego kuchenkę ustawisz tak, żeby były wierzchołkami „narysowanego w pow\nWłaściwy dobór mebli do mieszkania lub domu to jedna z przyjemniejszych prac finalizujących jego budowę lub remont. Najczęściej nieco odmiennymi kryteriami kierujemy się kiedy dobieramy meble do salonu, a innymi wybierając meble do sypialni. Meble do pokoju gościnnego to często meble kupowane pod publikę. W salonie przyjmujemy n\nNiejeden fantazjuje o prywatnym domu, gdzie będzie mógł stoicko odprężyć się po uciążliwej pracy bądź zegnać błogo czas z innymi członkami rodziny. Większą cząstkę egzystowania oszczędzamy tym samym pieniądze czy spłacamy dług, co pozwala na adaptację osobistych dążeń w dużej mierze rychlej. Kiedy kupimy mieszkanie, w tym momenc\nUmeblowanie biura i domu\nNim wyselekcjonujemy umeblowanie biurowe do firmy musimy je wypróbować. Zalecane jest tym samym nie kupować niewiadomego pochodzenia mebli w internecie natomiast w lokalizacjach takich jak sklep z akcesoriami meblowymi. Bezsprzecznie wielu z nas selekcjonuje meble z internetu. Lepsze wyjście jednakowoż poszukiwać takich firm, ja\nNietuzinkowy temperament sprzętów stylizowanych przez cały czas każdego zachwyca. Jest to wyjście od szablonowych sprzętów meblowych z płyty okleinowej, jakie są jedynie namiastką tak wymownego stylu. Meble stylizowane po mistrzowsku nadają się do w wyższym stopniu wytwornych aranżacji. Są też bardziej wytrzymalsze. Pewnie nie r\nGustowne meble hotelowe\nJeżeli pragniesz wykwintnie zaopatrzyć środek hotelu, do jakiego z radością będą powracać goście musisz odnaleźć firmę stolarską, która wykona najlepsze meble z gwarancją użytkowania. Jakiś czas zdołamy dostrzegać powrót sprzętów markowych, jakie zaskakują nas swoją prostotą i elegancją. Są one na ogół stylizowane na dawne epoki\nJeżeli pragniesz elegancko zaopatrzyć środek hotelu, do jakiego z rozkoszą będą przyjeżdżać goście musisz odnaleźć firmę stolarską, jaka zrealizuje trwałe meble z gwarancją używania. co chwila zdołamy podziwiać renesans mebli stylowych, jakie szokują nas swoją prostotą i klasą. Są one najczęściej stylizowane na przeszłe epoki ty\nJeżeli pragniesz gustownie zaopatrzyć środek hotelu, do jakiego z przyjemnością będą przyjeżdżać turyści masz za zadanie wynaleźć firmę stolarską, która sporządzi estetyczne meble z gwarancją wykorzystywania. co chwila możemy obserwować ponowne pojawienie się mebli eleganckich, które wstrząsają nas swoją prostodusznością i elega\nJeżeli potrzebujesz wykwintnie zaopatrzyć środek hotelu, do którego z przyjemnością będą przyjeżdżać goście musisz odnaleźć firmę stolarską, jaka zrealizuje trwałe meble z gwarancją wykorzystywania. Jakiś czas zdołamy dostrzegać powrót mebli gustownych, jakie wstrząsają nas swoją prostotą i elegancją. Są one zazwyczaj stylizowan\nJeśli pragniesz gustownie urządzić wnętrze hotelu, do jakiego z przyjemnością będą powracać turyści powinieneś odnaleźć firmę stolarską, jaka zrealizuje doskonałe meble z gwarancją wykorzystywania. Od jakiegoś czasu zdołamy dostrzegać ponowne pojawienie się sprzętów wykwintnych, jakie zadziwiają nas swoją prostotą i wytwornością\nW polskich domach nieraz odnaleźć uda się stare drzwi i okna, jakie są nieszczelne i wpuszczają mróz do środka. Wypada wtedy zdecydować się na jakiekolwiek rozwiązanie. Wybór jest ogromny, zwłaszcza w takich miastach jak kraków, kłopotem może być tylko koszt takiej usługi. Bez wątpienia się to niemniej opłaca z uwagi na mniejsze\nNiejeden kocha usługodawców, jako że wykonują robotę i zadania, na jakie z reguły nie mamy czasu. Większa część ludzi jest tak zajęta, że nie nadąża, by uczynić proste rzeczy, jak przykładowo: ogrodnictwo, proste reperacje domowe, a nawet pranie dywanów szczecin. Doświadczone usługi czyszczenia dywanów to nieoceniona usługa, pod


Odnowiona komenda uroczyście otwarta | Gazeta Współczesna\nOdnowiona komenda uroczyście otwarta\nKWP Białystok 19 stycznia 2012, 19:00\nZakończyły się prace remontowe w Komendzie Powiatowej Policji w Bielsku Podlaskim. Wczoraj odbyło się jej uroczyste otwarcie.\nWczoraj po trwającym pół roku remoncie otwarto uroczyście Komendę Powiatową Policji w Bielsku Podlaskim. Środki na inwestycję pochodziły z budżetu Komendy Wojewódzkiej Policji w Białymstoku oraz budżetu lokalnego samorządu. Koszt remontu to blisko 1,7 mln złotych.\nZakres prac obejmował między innymi termomodernizację budynku, nową elewację oraz wprowadzenie elektronicznego systemu komunikacji. Wymienione zostały także instalacje sanitarne i elektryczne. Wyremontowano dyżurkę oraz utworzono punkt recepcyjny i poczekalnię dla interesantów. Zmiany widoczne na zewnątrz to nowy dziedziniec komendy. Gruntownie odnowiono wnętrze budynku oraz założony został monitoring wewnętrzny i zewnętrzny.\nW uroczystym otwarciu udział wzięli Zastępca Podlaskiego Komendanta Wojewódzkiego Policji podinsp. Adam Petelski, Wicemarszałek Województwa Podlaskiego Wincenty Korycki oraz przedstawiciele samorządu. Zaproszeni goście dokonali uroczystego przecięcia wstęgi. Odmieniona siedziba powstała z myślą nie tylko o policjantach, ale także z myślą o zgłaszających się interesantach.\nRooom 01.02.2012 14:33:34\nPoranny naprawił niedopatrzenie Współczesnej.Na zdjęciu z uroczystego otwarcia już widać księdza.\nrzeźnik 23.01.2012 16:53:59\nCiekawe czy zainstalowali monitoring w tych pokojach przesłuchań co tłuką ludzi\ngość 20.01.2012 11:42:52\nWicemarszałek ma na imię WALENTY a nie Wincenty.\njajko 20.01.2012 09:07:54\njakiego samorządu? bo na pewno nie takiego, jaki pierwszy przychodzi na myśl\nRooom 19.01.2012 23:18:05\nUroczyście?Księdza nie widać!


Podkategoria: Biura Podróży - strona 1 - Katalog.Turystyka.pl - Dobry katalog stron turystycznych\nBiuro podróży Sunn4you orgranizuje cudowne wczasy w bardzo atrakcyjnych cenach. W ofercie Sunn4you znajdziesz wycieczki do tak popularnych krajów jak: Egipt, Hiszpania, Dominikana ale również o wiele bardziej egzotyczne wyprawy jak Z.E.A, Chiny i sporo innych krajów.\nSunn4you Biuro podróży Wrocław zagwarantuje Ci to co najważniejsze, czyli bezpieczeństwo od wylotu do powrotu, hotele o najwyższej renomie, miłą obsługę zarówno przed wylotem jak i na wczasach oraz przede wszystkim 100% gwarancję, że dostaniesz dokładnie to co znajduje się w ofercie.\nZapraszamy do analizy, przeglądania ofert jak i zdjęć na witrynie www sunn4you.pl. Oferty odświeżane są bardzo często a łatwa w użytkowaniu wyszukiwarka pozwoli dotrzeć CI szybko tam, gdzie chciałeś.\nteam building (1), teneryfa wycieczki fakultatywne (1), wynajem auta (1), tanie wakacje (2), wakacje (6), Podróż (1), wczasy odchudzające (1), hotele (1), autokar bułgaria (1), Turcja (1), teneryfa (2), wyjazdy integracyjne (1), samochodem (1), oferty (2), Chorwacja (1), Hiszpania (1), wczasy (4), wycieczki objazdowe (1)


Wnioskodawca jest osobą zatrudnioną na podstawie umowy o pracę przez Sp. z o.o. (dalej: Spółka polska) należącą do grupy (dalej: Grupa) - jednego z największych koncernów farmaceutycznych w Europie. Centrala grupy mieści się w Paryżu. Spółka matka - francuska spółka akcyjna S.A. (dalej: Spółka francuska) zdecydowała się wprowadzić dla pracowników podległych spółek córek, w tym dla pracowników Spółki polskiej, Globalny Program Praw do Akcji - S 2010 (dalej S 2010 lub Plan). W ramach Planu wszyscy pracownicy, którzy na dzień przyznania uprawnień mogli wykazać się stażem pracy wynoszącym co najmniej 3 miesiące, otrzymali prawo do warunkowego nieodpłatnego otrzymania dwudziestu (20) akcji Spółki francuskiej. Okres nabywania uprawnień do otrzymania akcji trwał cztery lata (dalej: okres restrykcji). Jego początek został wyznaczony na dzień 27 października 2010, a zakończył się 27 października 2014 roku. W trakcie tego okresu, pracownicy nie byli posiadaczami akcji. Nie przysługiwało im prawo głosu ani prawo do otrzymywania dywidendy. Akcje spółki francuskiej zostały uczestnikom Planu przekazane po upływie czterech lat pod warunkiem spełnienia określonych przesłanek, m.in. ciągłości zatrudnienia w trakcie okresu restrykcji.\nZasady przyznawania akcji, warunki ich otrzymania oraz grupy osób (grupy stanowisk) uprawnione do uczestnictwa w Planie i nabycia akcji zostały uwzględnione w dokumencie „S 2010 - Globalny Program Praw do Akcji S-A - Regulamin Międzynarodowego Programu”. Dokument ten został przyjęty i zatwierdzony w drodze uchwały Walnego Zgromadzenia akcjonariuszy Spółki francuskiej.\nSpółka przekazująca akcje jest spółką akcyjną - Wnioskodawca wskazywał w stanie faktycznym powyżej, iż S-A S.A. z siedzibą we Francji jest akcyjną spółką prawa francuskiego.\nZ przedstawionego we wniosku opisu zdarzenia wynika, że Wnioskodawca jest osobą zatrudnioną na podstawie umowy o pracy przez S-A Sp. z o.o. należącą do grupy S-A - jednego z największych koncernów farmaceutycznych w Europie. Centrala grupy mieści się w Paryżu, Spółka matka - francuska spółka akcyjna S-A S.A. zdecydowała się wprowadzić dla pracowników podległych spółek córek, w tym dla pracowników Spółki polskiej, Globalny Program Praw do Akcji - S 2010. W ramach Planu wszyscy pracownicy, którzy na dzień przyznania uprawnień mogli wykazać się stażem pracy wynoszącym co najmniej 3 miesiące, otrzymali prawo do warunkowego nieodpłatnego otrzymania dwudziestu (20) akcji Spółki francuskiej. Okres nabywania uprawnień do otrzymania akcji trwał cztery lata. Jego początek został wyznaczony na dzień 27 października 2010, a zakończył się 27 października 2014 roku. W trakcie tego okresu, pracownicy nie byli posiadaczami akcji. Nie przysługiwało im prawo głosu ani prawo do otrzymywania dywidendy. Akcje spółki francuskiej zostały uczestnikom Planu przekazane po upływie czterech lat pod warunkiem spełnienia określonych przesłanek, m.in. ciągłości zatrudnienia w trakcie okresu restrykcji.\nStronie przysługuje prawo do wniesienia skargi na niniejszą interpretację przepisów prawa podatkowego z powodu jej niezgodności z prawem. Skargę wnosi się do Wojewódzkiego Sądu Administracyjnego w Warszawie, ul. Jasna 2/4, 00-013 Warszawa po uprzednim wezwaniu na piśmie organu, który wydał interpretację w terminie 14 dni od dnia, w którym skarżący dowiedział się lub mógł się dowiedzieć o jej wydaniu – do usunięcia naruszenia prawa (art. 52 § 3 ustawy z dnia 30 sierpnia 2002 r. Prawo o postępowaniu przed sądami administracyjnymi – Dz. U. z 2012 r., poz. 270 z późn. zm.). Skargę do WSA wnosi się (w dwóch egzemplarzach – art. 47 ww. ustawy) w terminie trzydziestu dni od dnia doręczenia odpowiedzi organu na wezwanie do usunięcia naruszenia prawa, a jeżeli organ nie udzielił odpowiedzi na wezwanie, w terminie sześćdziesięciu dni od dnia wniesienia tego wezwania (art 53 § 2 ww. ustawy). Skargę wnosi się za pośrednictwem organu, którego działanie lub bezczynność są przedmiotem skargi (art. 54 § 1 ww. ustawy) na adres: Izba Skarbowa w Warszawie Biuro Krajowej Informacji Podatkowej w Płocku, ul. 1-go Maja 10, 09-402 Płock.\nLokalizacja: Wyszukiwarka > Akcja > IPPB2/415-938/14-2/AS


Jak wybrać najlepszą pożyczkę przez Internet? Poznaj 5 praktycznych porad - Charaktery - magazyn psychologiczny\nJak sprawnie zorganizować gotówkę, która posłuży Ci do zaspokojenia bieżących potrzeb? Jednym z najszybszych sposobów będzie poszukanie jej bezpośrednio w Internecie. Sprawdź 5 praktycznych porad, które z pewnością ułatwią Ci to zadanie!\n1. Określ ile pieniędzy potrzebujesz i jak szybko będziesz w stanie je oddać\nJeszcze zanim zaczniesz szukać odpowiedniej pożyczki przez Internet - poświęć chwilę na obliczenie, ile gotówki jest Ci faktycznie potrzebne, a także jak szybko będziesz w stanie ją spłacić. To znacznie ułatwi Twoje dalsze działania i sprawi, że pożyczysz tyle ile potrzebujesz na optymalny okres.\n2. Porównaj oferty firm pożyczkowych\nW tym celu prześledź rankingi pożyczek internetowych. Dzięki nim zorientujesz się, jakie warunki przedstawiają konkretne firmy pożyczkowe i czego możesz się spodziewać (maksymalna wysokość pożyczki online, wymagane dokumenty, okres jej spłaty, a nawet wysokość odsetek). Z dodatkową pomocą przyjdą Ci także porównywarki internetowe. Jednak pamiętaj, że to co zobaczysz, to nie rzeczywiste oferty pożyczek, a tylko reklamy. Jeśli chcesz szybko, w jednym miejscu porównać rzeczywiste, dopasowane oferty, możesz skorzystać z platformy pożyczkowej agregującej oferty różnych instytucji finansowych. Możesz wypróbować np. Bancovo. To dobry sposób, żeby wybrać najlepszą pożyczkę dla siebie.\n3. Postaw na firmę, która cieszy się dobrą opinią\nRenoma firmy pożyczkowej jest czymś, czego również nie możesz bagatelizować. Na rynku co chwila pojawiają się nowe instytucje, które chętnie pożyczą Ci pieniądze na dowolny cel. Jednak pamiętaj, że bezpieczniej jest pożyczyć gotówkę od firmy, która jest znana i funkcjonuje na rynku już od jakiegoś czasu.\n4. Wybierz pożyczkę, która jest dokładnie opisana\nPamiętaj, że oferta pożyczki online musi być dla Ciebie w pełni zrozumiała. Profesjonalne instytucje finansowe (pożyczkodawcy) umieszczają na swoich stronach internetowych wszystkie niezbędne informacje, które pozwolą Ci poznać szczegóły oferowanego finansowania, m.in.:\nJaki jest koszt pożyczki w określonym przez Ciebie terminie\n5. Zobacz, jak wygląda procedura udzielania pożyczki przez Internet\nTen krok jest szczególnie ważny, jeśli kluczową cechą jest dla Ciebie szybkość udzielenia pożyczki przez Internet. Wiele instytucji pozabankowych oferuje takie rozwiązania nawet w kilkanaście minut – jednak nadal nie jest to normą. Dlatego przed wnioskowaniem o Twoją pożyczkę dokładnie sprawdź, jak wygląda cała procedura – od momentu złożenia wniosku o przyznanie pożyczki online, aż do chwili wypłaty środków.


Nowe pożyczki przez internet | Polskie Parabanki\nNiedawno na polskim rynku pożyczek pozabankowych pojawiły się dwie nowości. Pierwsza to pożyczka6.pl oferująca chwilówki na raty, druga zaś Zylion.pl świadcząca zobowiązania do 30 dni. Oto jakie prezentują warunki kredytowania.\nWłaścicielem marki jest spółka IPF Polska, które dostarcza także innych produktów finansowych, takich jak Hapi pożyczki czy Loans4Players. Firma ma do zaproponowania chwilówki na raty w kwotach od 800 do 6 000 zł na 3-6 miesięcy. Ponadto osoby korzystające z usług instytucji po raz pierwszy mogą aplikować o darmową pożyczkę, która sięga aż 6 000 zł. Wówczas okres kredytowania promocyjnej chwilówki to maksymalnie 30 dni.\nDla kogo adresowane są nowe pożyczki przez internet?\nKlientem firmy pozabankowej pożyczka6.pl mogą zostać osoby, które:\nlegitymują się dowodem osobistym i numerem PESEL\ndysponują własnym kontem bankowym oraz aktywnym numerem telefonu komórkowego\nmają zdolność kredytową do spłaty zobowiązania w wyznaczonym terminie\nO chwilówki należy ubiegać się online, korzystając ze strony internetowej firmy. Po wybraniu odpowiedniej kwoty i okresu jej spłaty za pomocą suwaków, wypełniamy wniosek i przesyłamy do bezpośrednio do oceny. Odpowiedź w sprawie udzielenia pożyczki przychodzi zwykle po kilku minutach w godzinach pracy Biura Obsługi Klientów.\nPożyczka6.pl weryfikuje historię kredytową konsumentów w bazach: KRD, BIG Infomonitor, BIK oraz ERIF. Jednocześnie klient może regulować tylko jedną pożyczkę względem spółki IPF Polska. Nie świadczy także kredytów bez zdolności kredytowej.\nDruga z firm proponuje pożyczki krótkoterminowe do 30 dni, opiewające na kwoty od 100 do 3 500 zł. Pożyczkodawcą jest spółka Prosperial zaś pośrednikiem kredytowym Fintredo Financial Technology. Do wnioskowania o chwilówkę nie są wymagane żadne zaświadczenia o dochodach. W przypadku kłopotów ze zwrotem zobowiązania zgodnie z harmonogramem, okres kredytowania można przedłużyć o 30 dni na zasadzie refinansowania pożyczki. Pierwsza chwilówka, do 1 500 zł jest darmowa (RRSO = 0%).\nWarunki jakie należy spełnić by móc starać się o nowe pożyczki w Zylion.pl\nobywatelstwo polskie i adres zamieszkania na terytorium kraju\nmożliwość finansowa do spłaty pożyczki\nZylion.pl sprawdza wiarygodność kredytową pożyczkodawcy w bazach KBIG, BIG InfoMonitor, ERIF oraz KRD.\nOferowane produkty to nie pożyczki bez zdolności kredytowej, lecz nie wymagają zaświadczenia o dochodach. Więcej informacji na ten temat znajduje się na portalu internetowym http://finansowaparabola.pl/pozyczka-na-oswiadczenie-bez-badania-zdolnosci-kredytowej.html.\nOpublikowano 3 września 2018 Autor: Patrycjusz


Dobierz kolczyki z biżuterii kostiumowej odpowiednie do kształtu twarzy\nKolczyki z biżuterią kostiumową są jednym z najpopularniejszych akcesoriów. Możesz sprawić, by każdy strój był jeszcze bardziej atrakcyjny i piękny. Są również idealne, jeśli chcemy, aby najpiękniejsze rysy na naszej twarzy wyszły na jaw.\nCzy potrzebujesz nowych kolczyków? Tym razem dokonaj świadomego wyboru, aby w pełni wykorzystać ich potencjał.\nKtóre kolczyki pasują do Twojego kształtu twarzy\nModne kolczyki z biżuterią na okrągłą twarz\nTen kształt twarzy daje Ci największą swobodę. Możesz pozwolić sobie na wiele różnych kształtów i długości, dzięki czemu zawsze uda Ci się podkreślić własną urodę. Więc robisz to łatwo z kolczykami w przeciwieństwie do makijażu.\nKolczyki na okrągłe twarze\nKolczyki o różnych kształtach i długościach\nNawet przy owalnym kształcie twarzy możesz nosić wiele różnych kształtów kolczyków z biżuterii kostiumowej. Ale szczególnie odpowiednie są te z kulkami i pierścieniami, kwadratowe i przypominające łzy. Należy unikać długich i cienkich modeli. Więc za bardzo poszerzasz twarz.\nKolczyki wiszące są bardzo odpowiednie\nKolczyki, które nie wydłużają za bardzo twarzy\nOkrągłe kolczyki z kryształami górskimi\nDla kobiet o twarzy w kształcie serca odpowiednie są modele szersze w dolnej części. Na przykład skręcony kształt łezki jest idealny. Okrągłe i owalne kształty również bardzo dobrze na tobie wyglądają. Unikaj zbyt krótkich modeli.\nJak Angelina Jolie wybiera twoje kolczyki?\nKolczyki, które są szersze w dolnej części\nSkręcony kształt łezki idealnie pasuje\nRównież w przypadku kolczyków, podobnie jak w przypadku ogólnych wskazówek dotyczących biżuterii, w tym konkretnym przypadku chodzi o zmiękczenie i zmiękczenie kształtów. Powinieneś więc postawić na owal i okrąg. Rzadziej używasz kształtów geometrycznych.\nKolczyki o owalnym lub okrągłym kształcie\nOwalny i nieco wydłużony\nWydłużone twarze najbardziej skorzystałyby na odblaskowych teksturach kolczyków, aby uzyskać bardziej atrakcyjny wygląd. W tym przypadku uzyskuje się efekt 3D, że tak powiem. Więc masz więcej pełni na twarzy. Przede wszystkim bardzo dobrze sprawdzą się modele okrągłe i kwadratowe, a także te, które rozkładają się w dół. Modele wiszące nie są dobrym wyborem.\nKolczyki z odblaskową powierzchnią\nModele okrągłe i kwadratowe\nŚmieszne kolczyki słonia\nSzykowne kolczyki w kwadratowym kształcie\nKolczyki są również odpowiednią alternatywą\nPiękności o trójkątnej twarzy powinny polegać na dużych owalnych kształtach lub małych okrągłych wariantach. Jesteś odpowiedni. Rób bez wydłużonych Kolczyki!\nKolczyki o dużych owalnych kształtach\nAlbo małe, dyskretne kolczyki\nDesignerska biżuteria kostiumowa z Marni\nKolczyki w kształcie muszli na lato\nMarmurowe kolczyki w kształcie trójkąta\nMałe kolczyki pasują do wszystkich kształtów twarzy\nA długie kolczyki powinny wybrać panie o okrągłym kształcie twarzy


toled's Content - Page 3 - Modelarstwo plastikowe - Modelwork\nJedynie musisz pamiętać, że przed nim element malujesz na czarny połysk - musi być idealnie gładki, wtedy będzie najlepszy efekt chromu.\nZmywacz do farb akrylowych Wamod, Cleanlux - bezpieczne dla rączek, powodują lekką kruchość części. Ja w chromie jestem wierny Alcladowi , możesz też kupić większego Mołotowa i lać do aerografu, jednak jest on trudniejszy do aplikacji.\nZ historii tego lakieru można by "Trudne sprawy" ogarnąć Ogólnie miał być od początku połysk, ale mi się skończył. Użyłem więc matu z podejściem - będzie kupa polerki. Przez przypadkowe użycie zbyt dużej ilości rozcieńczalnika wyszedł z matu piękny i gładki połysk ? Tak, będzie to oldtimer gotowy do sprzedania albo jako odrestaurowana bryka na codzień (znam osobę, która takim jeździ - matko jakie to wygodne wozidełko)\nDach dostał polerkę. Efekt mnie zadowala, na to jeszcze pójdzie wosk. Ogólnie dzisiaj dzień minął pod znakiem polerki. Buda wyszła zacnie, maska potrzebuje jednak jeszcze małego szlifowania i ponownego polerowania.\ntoled replied to Tap-chan's topic in Aerograf\nTeż miałem ten problem. Pomogło rozebranie aero, dokładne wyczyszczenie, a po zakończeniu malarskiej dniówki kilka razy wypsikuję aceton techniczny.\nDucati 1199 Panigale S Tricolore + dodatki\ntoled replied to Dorotka's topic in [C]Warsztat\nCóż, jak efekt się utrzyma, lakier nie popęka i nie będzie miękki po 1-2 tygodniach, to jakoś płakać z tego powodu nie będę, a taka mieszanka stanie się moim lakierem numer 1 ?\nTakie pytanie techniczne - czy rozcieńczalnik może mieć wpływ na zachowanie lakieru i zmiany chemiczne? Bo w mojej modelarni doszło do rzeczy dziwnych. Z braku laku żeby zabezpieczyć dach psiknąłem dwie warstwy (pierwsza cienka, druga mokra) Flat Clear'em z serii LP od Tamiyi rozcieńczonym 1:3 Wamodem Level High Thinner. Zamiast spodziewanego matu uzyskałem niemalże idealny przepiękny połysk. Od malowania minęło już dobre 10 godzin, stan połysku się nie zmienił, farba z zewnątrz jest sucha, jednakże przypuszam, że po naciśnięciu paznokciem ślad by pozostał i musi swoje poleżeć w spok\nZgadzam się z autorem powyżej - bardzo czysto i schludnie. Aż miło się ogląda i musiałbym bardzo upierdliwie doszukiwać się mankamentów ?\nPrawie skończyłem deskę rozdzielczą, brakuje lusterka wstecznego - ogólnie szczegółowość niezbyt. Nawet brak kalkomanii zegara na środku, zastąpiłem jakąś znaleźną kalkomanią, żeby chociaż odrobinę dodać coś w tym miejscu. Logika Ebbro cz. 2 - ciekawe jak podłokietnik miałby się chować gdyby był w takiej pozycji. W poprawnej pozycji góra jest całkowicie płaska, więc dodałem jej odrobinę obłości i wypukłości. Po raz kolejny wychodzi, że Ebbro ma fajne modele w ofercie, spasowanie niezłe, ale sporo trzeba dorabiać lub poprawiać.\nLogika Ebbro... czegoś tu brakuje w drzwiach kierowcy i oczywiście brak kieszeni w drzwiach tak jak w oryginale. Będzie roboty w cholerę...\nDzięki za radę, akurat nie miałem pod ręką nic bardziej elastycznego, postaram się je jeszcze "wystylizować"? . Szukam też sposobu na robienie fajek do gniazda świec, ewentualnie polskiego sklepu gdzie można je dopaść ? Dzisiejsze prace skończyłem na robocie głupiego - dach malowałem i zmywałem 5 razy, dzisiaj mam dwie lewe ręce i gąbkę zamiast mózgu ?\nDzisiaj trochę pracuje z budą, dostała kolorek, jest cudny:) Do tego dach w kolorze Pearl White z Tamiyi. ￼ Kierownicę delikatnie poprawiłem, gołym okiem zgrubienie jest już niedostrzegalne. Chciałem jeszcze powoli ogarniać deskę rozdzielczą, ale upał jest tak duży, że godzina w modelarni i człowiek cały mokry.\nAudi R8 Lms Gt3 - NuNu 1/24\ntoled replied to Marysia's topic in [C]Warsztat\nWidzę te plastiki i serio jakby Italeri, takie czarne satynki z jakością "jako tako" ?\nKierownica nabrała życia. Owijka to mikro taśma maskująca Jammi Dog. Chrom Mołotow. Zgrubienie owijki po lewej stronie spróbuję zniwelować, prawdopodobnie popełniłem błąd i naciągnąłem podwójnie. Jeżeli się nie uda - zostawię tak jak jest, gołym okiem nie jest to tak widoczne. Powoli też przygotowuję budę do malowania, co mnie zaskoczyło - baza od Zero Paints wyciąga wszystkie mankamenty - mikroryski, ryski, przetarcia. Powłoka plastiku jak i potem podkład będą musiały być idealne. Zaleta - pomalowałem delikatną warstwą miejsca, gdzie mogły być mankamenty - widać lepiej niż na podkładzie,\nWynik wczorajszej pracy. Jeszcze kilka opasek na przewody, a reszta w sumie powstanie w końcowych etapach gdy silnik trafi do komory i będzie można mocować dalsze elementy. A dzisiaj na tapetę wchodzi kierownica. Trzeba ją poprawić bo jest za prymitywna.\nEtap - nic ciekawego, pierwsze elementy silnika złożone. Po dodaniu od siebie paru elementów będzie się prezentował nieźle.\ntoled posted a topic in [C]Warsztat\nPo leniwych projektach prosto z pudła przyszedł czas na francuską gwiazdkę:) Przejrzałem już instrukcję, ciekawostką są skrętne reflektory, mam nadzieję, że Ebbro tak je wymyśliło, że będą działać razem z kołami, jak nie - trzeba będzie to poprawić. Co do zrobienia: Pełna waloryzacja silnika, dodanie pasów bezpieczeństwa, waloryzacja kierownicy, flokowanie wnętrza, nad zmianą chromòw się jeszcze zastanawiam, jak będą zbyt zabawkowe, to je przemaluje Alcladem. Planowany kolor - French Blue od Zero Paints, dach biały, wnętrze brązowe. Inbox dostępny tutaj:\ntoled replied to Anteq00's topic in Aerograf\nSzkoda kasy. Lepiej dozbierać do jako tako porządnego kompresora - AS186, bez 5-6 stówek nie ma sensu w ogóle pchać się w kupowanie zestawu. To na zdjęciu nie pociągnie dużo.\nZrób sobie test na łyżeczce, ja bym zostawił tak jak jest, delikatnie spolerował i po sprawie.\nBoczki bym zostawił, bak lekko wypolerował, bo większa powierzchnia. Ale jest dobrze.\nKrólu złoty - to Ty masz być z modelu zadowolony, nie my. My tylko przekazujemy Ci rady co do procesu sklejania, każdy z nas przechodził przez to - modele słabe, pełne błędów ? Ale z czasem dochodzi się do wprawy ? Moim zdaniem najtrudniejszym etapem w modelarstwie jest dojście do takiego etapu, że przestajesz zwracać uwagę na instrukcję, a skupiasz się na dokumentacji np. fotograficznej. Wtedy żadne łączenia i jamy skurczowe nie będą straszne, bo z góry będzie wiadomo, że ich tam nie ma być.\nAkurat tutaj przykład jest nietrafiony Też widoczne łączenie i jamka skurczowa\nPoniżej, nie powyżej To akurat wiem i od razu mówię, że to dość głupi element, który nie będzie pasował A mi chodzi o:


Finał REALny po raz trzeci! Benzema boleśnie gasi pragnienia Bayernu | Nasz Futbol\n1 maja 2018 2 maja 2018 Grzegorz Kochan\nPrzed początkiem rewanżowego starcia w stolicy Hiszpanii zadawano sobie tylko jedno pytanie: dla kogo będzie to trzeci finał Ligi Mistrzów z rzędu? Dla licznej grupy z Madrytu, na czele z Ramosem, Modriciem, Ronaldo i Kroosem, a może dla Jamesa Rodrígueza, który w poprzednich spotkaniach odegrał marginalną rolę? Choć przez pierwszy fragment wtorkowej rywalizacji wydawało się, że bliższa realizacji będzie opcja numer dwa, to o kolejnym awansie Los Blancos do najważniejszego klubowego starcia przesądził bohater zupełnie niespodziewany – Karim Benzema.\nPierwszy pojedynek, rozgrywany w ubiegłym tygodniu na Allianz Arenie, wydatnie pokazał, że maksyma „niewykorzystane sytuacje lubią się mścić” nie jest wyłącznie banałem, który służy do nieudolnego tłumaczenia niepowodzenia. Tamtego wieczoru gospodarze oddali w kierunku bramki strzeżonej przez Keylora Navasa 13 strzałów, ale tylko pięć z nich było celnych, a zaledwie jeden zakończył się golem. Goście z Madrytu potrzebowali zaś tylko czterech prób, aby do rewanżu na Estadio Santiago Bernabéu przystępować nie w roli goniącego, lecz uciekiniera.\nNieco zaskakujące było to, że niemieckie media, zamiast na szukaniu powodów porażki Die Roten, a przede wszystkim sposobu na odrobienie strat i awans do wielkiego finału, skupiły się na Robercie Lewandowskim. To właśnie na najlepszego strzelca tego sezonu Bundesligi spadła największa, choć nie do końca zasłużona krytyka. Nie ma bowiem wątpliwości, że za naszą zachodnią granicą znaleźli po prostu temat zastępczy, a jego zadaniem miało być przykrycie krótkiej ławki rezerwowych, zbyt dużego zaufania do duetu Arjen Robben – Franck Ribéry oraz poważnych problemów kadrowych Bawarczyków.\nA może by tak pogadali o 3 kontuzjach w Bayernie w najważniejszym meczu sezonu? O zasadności przedłużenia umów z Robberym? A krótkiej kołderce na skrzydłach? O grze Thiago? Trochę słabe, że Lewy ma przykrywać wszystkie problemy Bayernu.\n— Tomasz Urban (@tom_ur) April 30, 2018\nW tym ostatnim aspekcie dało się zauważyć nieznaczną poprawę, gdyż do wyjściowego składu powrócił nieobecny w Monachium Alaba. Z drugiej strony Jupp Heynckes nie mógł skorzystać z Comana, Boatenga, Robbena, Vidala oraz Neuera. To zmusiło doświadczonego trenera mistrza Niemiec do wprowadzenia szeregu korekt i desygnowania do gry od pierwszej minuty chociażby Corentina Tolisso.\n– David Alaba returns for Bayern at left-back\n– James Rodríguez makes Bernabéu comeback\n– Javi Martínez on the bench#UCL pic.twitter.com/nwdncHdm4z\nZinédine Zidane również nie mógł zdecydować się na swój podstawowy wariant personalny. Urazy sprawiły bowiem, że nawet wśród graczy rezerwowych Francuz nie mógł umieścić Daniego Carvajala i Isco. Wobec tego w Kastylii rozpoczęła się szeroka dyskusja na temat właściwego zestawienia galowej jedenastki. Szkoleniowiec Realu postawił jednak na rozwiązanie, którego nikt się nie spodziewał: na prawej obronie pojawił się Lucas Vázquez, w pomocy Mateo Kovačić kosztem Casemiro, a w ataku krytykowany wszem i wobec Benzema.\n– Lucas Vázquez starts at right-back for Real Madrid\n– Kovačić preferred to Casemiro in midfield\n– Asensio & Benzema join Ronaldo in attack#UCL pic.twitter.com/YG7ZwrBJHN\nMimo różnego rodzaju niepowodzeń monachijczycy postanowili wziąć przykład z Juventusu i od pierwszego gwizdka sędziego Cüneyta Çakıra mocno zaatakowali obrońcę tytułu. Na efekt gwałtownego szturmu gości nie trzeba było długo czekać – zanim na zegarze wybiło 200 sekund, Joshua Kimmich mógł się cieszyć z kolejnego trafienia.\nWnioski z rywalizacji ze Starą Damą wyciągnęli jednak także Królewscy. Madrytczycy nie zamierzali się wyłącznie biernie przyglądać poczynaniom rywala, ale zaczęli szukać okazji do wyrównującego trafienia. W roli głównej jeszcze przed upływem pierwszego kwadransa wystąpił Karim Benzema, który celnym uderzeniem głową uspokoił nieco stołecznych kibiców. Przy okazji 81-krotny reprezentant Les Bleus odwdzięczył się Zidane’owi za nadzwyczaj wysokie zaufanie, gdyż na gola popularnego „Coco” na arenie europejskiej trzeba było czekać od… listopada ubiegłego roku.\nKarim Benzema's goal against Bayern Munich was his first in the @ChampionsLeague since November when he scored a brace against APOEL. #RealMadrid pic.twitter.com/v8Lf9nZQ9c\n— FourFourTwo ⚽ (@FourFourTwo) May 1, 2018\nZnakomite wykończenie byłego snajpera Olympique’u Lyon poprzedziło nie tylko świetne dogranie Marcelo, ale także imponująca liczba podań wymieniona przed partnerów z zespołu.\n28 – Karim Benzema's equaliser ended a move of 28 completed passes by Real Madrid – only Lucas Digne's goal for Barcelona against Olympiakos (29) has featured more in the Champions League this season. Expression. pic.twitter.com/Dl9i7o6QI1\nStrata bramki nie podziałała jednak demotywująco na przybyszów z Niemiec. Piłkarze Gwiazdy Południa dalej starali się skrupulatnie realizować swój plan i dążyć do kolejnych trafień. Na przeszkodzie stawała jednak, podobnie jak w pierwszym starciu, wysoka nieskuteczność. Tylko w pierwszej połowie Navas mógł wyciągać piłkę z siatki po uderzeniach Thomasa Müllera, Jamesa Rodrígueza, czy Roberta Lewandowskiego.\nLewandowski się ożywił, jak zobaczył, że nawet Benzema już trafia.\n— Jacek Staszak (@jaceksta) May 1, 2018\nWyobraźmy sobie, jak mógłby wyglądać idealny start drugiej części gry dla polskiego kibica. Efektowna akcja przyjezdnych zakończona celnym strzałem kapitana kadry Adama Nawałki? Tymczasem stało się całkowicie inaczej. Po raz drugi tego wieczora Benzema znalazł sposób na zaskoczenie Svena Ulreicha i stało się jasne, że oczekiwania wielokrotnego czempiona Bundesligi wkraczają na poziom mission impossible. Trzeba jednak oddać bramkarzowi przymierzanemu do wyjazdu na mundial z kadrą Die Mannschaft, że dołożył solidną cegiełkę do tego trafienia…\nNo to Ulreich ma akcje, o której będzie opowiadał przez następne 50 lat.\n— Tomasz Cwiakala (@cwiakala) May 1, 2018\nNiezły magik z tego bramkarza Bayernu. Takich sztuczek to nawet Cabaj nie znał.\n— Krzysztof Stanowski (@K_Stanowski) May 1, 2018\nWydawało się, że po takim „ciosie” może dojść do nokautu, ale po dłuższej przerwie goście wyrazili chęć ponownej walki o awans do kijowskiego finału. Sygnał do ataku dał najlepszy zawodnik w ekipie Heynckesa w pierwszej batalii, James Rodríguez. Widząc nieporadność swoich kolegów w polu karnym Navasa, w zasadzie w pojedynkę Kolumbijczyk zmusił byłego partnera z drużyny do smutnego kroku za linię bramkową. Reprezentant Kostaryki w pełni zrehabilitował się jednak za nie najlepszą interwencję ze starcia w Monachium i później kilkukrotnie ratował stołeczny zespół w kluczowych momentach.\nTo była rywalizacja dwóch znakomitych ekip, dlatego o ostatecznym rozstrzygnięciu zdecydowały detale. Przed Bawarczykami czas nie tylko przełknięcia gorzkiej pigułki, ale także długiej i rzeczowej rozmowy na temat przyszłości klubu. Trudno bowiem myśleć o podboju najbardziej prestiżowych rozgrywek na Starym Kontynencie, jeśli za podania do napastnika odpowiada wiekowy duet Robben – Ribéry.\nBayern osiągnął gigantycznie dużo. O finał otarła się drużyna ktora kiedy musi postawić wszystko na atak wprowadza Wagnera i Martineza.\n— Michał Kołodziejczyk (@Michal_Kolo) May 1, 2018\nNa koniec warto zwrócić uwagę na jeszcze jeden aspekt. W ostatnich latach wielu obserwatorów piłkarskiej rzeczywistości, nie tylko tych z piwem i chipsami w ręku, uważało, że Real ma wyjątkowe szczęście w losowaniach. Taki sposób rozumowania nie był oczywiście pozbawiony sensownej argumentacji, gdyż najbardziej utytułowana ekipa w historii Champions League trafiała m.in. na Wolfsburg, Schalke 04 czy APOEL. W tym roku zwolennicy teorii spiskowych doczekali się wreszcie „sprawiedliwości dziejowej”. Na drodze ekipy dowodzonej przez Zidane’a znalazły się bowiem Tottenham i Borussia Dortmund w fazie grupowej, a następnie Paris Saint-Germain, Juventus i Bayern w części pucharowej. Po pokonaniu wyjątkowo skomplikowanych przeszkód Los Merengues pozostało już tylko jedno – spokojne oczekiwać na rywala w decydującej batalii.\n16. finał Realu w europejskich pucharach. 🔥\n— Marcin Tyc (@MarcinTyc) May 1, 2018\nReal Madryt 2:2 FC Bayern\n1/2 finału Champions League Bawarczycy Bayern Bayern Monachium Benzema Champions League CR7 Cristiano Cristiano Ronaldo Heynckes Joshua Kimmich Jupp Heynckes Karim Benzema Królewscy Lewandowski Lewy Liga Mistrzów LM Los Blancos Półfinał Champions League półfinał Ligi Mistrzów Real Real Madryt Robert Lewandowski Ronaldo Thomas Müller UEFA Champions League Zidane Zinedine Zidane\nPonad dekada na zapleczu i basta? GKS Katowice blisko powrotu do Ekstraklasy


Radni Jasła odmówili wsparcia finansowego dla nowoczesnej inwestycji | Jasło Nasze Miasto\nRadni Jasła odmówili…\nRadni Jasła odmówili wsparcia finansowego dla nowoczesnej inwestycji\nGrzegorz Michalski 27 stycznia 2021, 9:59\nWedług planu budynek ma powstać przy zbiegu ulic Na Kotlinę i Mendysa. Związek Gmin Dorzecza Wisłoki\nZwiązek Gmin Dorzecza Wisłoki chociaż istnieje od 22 lat to nie ma swojej siedziby. Teraz nadarzyła się ku temu okazja. Organizacja, która zrzesza gminy z naszego regionu otrzymała możliwość dofinansowania 65 procent kosztów budowy takiego budynku. Żeby inwestycja mogła ruszyć Związek potrzebuje wkładu własnego, a nie mając własnego majątku szuka wsparcia u gmin członkowskich. Największym wsparciem miało być przekazanie 2 mln zł z kasy miasta Jasła.\n- Zaczynaliśmy od biurka w urzędzie miasta. Taki był początek Związku Gmin Dorzecza Wisłoki. Przez lata zrealizowaliśmy inwestycje na ponad 500 mln zł – wylicza Andrzej Czernecki, radny miejski i jednocześnie Przewodniczący Zarządu ZGDW. Budynek Centrum Zrównoważonego Rozwoju ma powstać na 78-arowej działce miejskiej wartej około 700 tys. zł. u zbiegu ulic Na Kotlinę i Mendysa. Teren został w ubiegłym roku przekazany Związkowi przez władze miasta w użytkowanie wieczyste.\nBudynek, który ma powstać będzie energooszczędny i skonstruowany jako nowoczesna pasywna bryła. Obiekt będzie miał powierzchnię około 800 mkw. i składał się będzie z trzech kondygnacji. Centrum Zrównoważonego Rozwoju ma być połączeniem ekologii i nowoczesności. Na terenie obiektu odbywać się będą wystawy, lekcje, szkolenia. Będzie też aula na spotkania dla 300 osób oraz wystawa eksponatów promujących najnowsze rozwiązania technologiczne.\nBudynek będzie dostępny dla szkół, mieszkańców oraz turystów. Będzie też siedzibą Związku Gmin Dorzecza Wisłoki. Przygotowano też plan zagospodarowania terenu wokół budynku, znajdą się tam ścianka z zieloną przegrodą do oczyszczania powietrza, wiaty fotowoltaiczne dla rowerów czy małe wiatraki i małe, pokazowe urządzenia do odbioru opakowań plastikowych i szklanych. Wstępny koszt budowy oszacowano na 11,3 mln zł. Dotacja wynosi 5,8 mln zł, potrzeba jeszcze 5,5 mln zł.\nŻeby budowa mogła ruszyć potrzebne jest wsparcie samorządów, które wchodzą w skład Związku Gmin Dorzecza Wisłoki. O największą sumę poproszono władze miasta. Wkład Jasła do inwestycji miał wynieść 2 mln zł. Ustalono, że finansowanie rozłożone będzie na 3 lata.\n– Obiekt wpisuje się w działania, które realizuje miasto w temacie szeroko rozumianej edukacji – nie ukrywa Ryszard Pabian, burmistrz Jasła. Na ostatniej sesji rady miasta burmistrz przedstawił radnym uchwałę dotyczącą przekazania pieniędzy na budowę Centrum Zrównoważonego Rozwoju.\n– Świętej pamięci sekretarz Tadeusz Górczyk powtarzał, że jeśli robimy inwestycje i mamy dofinansowanie, to róbmy, bo to zostanie w naszym mieście – apelował radny Krzysztof Czeluśniak. Wielu radnych miało inne zdanie niż Czeluśniak. Mnożyli wątpliwości, pytali o sposoby pozyskania pieniędzy z innych źródeł, dopytywali o majątek Związku.\nPo obszernej dyskusji odbyło się głosowanie, w którym pomysł wsparcia budowy Centrum Zrównoważonego Rozwoju w Jaśle został odrzucony. Za przekazaniem wsparcia finansowego głosowali: Andrzej Czernecki, Elżbieta Bernal, Józef Twarduś, Krzysztof Czeluśniak, Leszek Znamirowsi, Maria Kluz, Mariola Mazur i Robert Hap. Przeciw była radna Agnieszka Sobczyk, natomiast wstrzymali się: Andrzej Dybaś, Bogdan Ziemba, Bogusława Wójcik, Henryk Rak, Iwona Dziedzic, Jan Pierzchała, Jerzy Okarma, Kazimierz Mikrut, Krystyna Sikora, Lech Polak oraz Marcin Węgrzyn.\nCzy wobec braku wsparcia finansowego obiekt ma szansę powstać? Andrzej Czernecki nie ukrywa, że ciężko będzie znaleźć finansowanie, a żeby dotacja nie przepadła pieniądze na wkład własny muszą się znaleźć jak najszybciej. Obiekt musi powstać do końca czerwca 2023 r.


MacBook Pro - jednorazówka | Applefobia\ngniazdko macbook pro minijack naprawa usterka wymiana\nOd premiery najnowszych MacBooków Pro z wyświetlaczem Retina minęło już sporo czasu, ale dla ich użytkowników są wciąż źródłem licznych niespodzianek. Niestety - raczej przykrych i kosztownych...\nJeśli jakimś nieszczęśliwym trafem udało wam się uszkodzić gniazdko słuchawkowe - na przykład używając MacBooka jako profesjonalnego didżejskiego sprzętu na pożegnalnej imprezie dla kolegi udającego się na pielgrzymkę do miejsc świętych jabłkowego kultu - to macie wyjątkowego pecha.\nWyłamywanie gniazdek w produktach Apple ma długą i chlubną tradycję, choć jedna zasada jest niezmienna od lat. Można to za każdym razem zrobić wyjątkowo łatwo i tanio - zarówno jeśli chodzi np.o gniazdko Lightning czy gniazdko słuchawkowe w iPhonie - za to koszty naprawy niezmiennie są wysokie i bolesne.\nNie inaczej jest w przypadku nowych MacBooków Pro z Retiną. Jak odkrył portal iFixIt, profesjonalny laptop Apple został skonstruowany w tak zaawansowany i nienaprawialny sposób, że głupie pociągnięcie za kabel słuchawek może wygenerować koszty na poziomie wakacji all inclusive w tropikach.\nJeśli wyłamiecie w MacBooku gniazdko słuchawkowe za parę centów, to na 90% już nie da się go naprawić i konieczna jest wymiana całej płyty głównej, która kosztuje około 1000 dolców. To już chyba taniej by wyszło złamać kluczyk w drzwiach bentleya...\ngniazdko, macbook pro, minijack, naprawa, usterka, wymiana


CM CLIMA - już 5 lat na rynku\nW piątek 4 marca, firma CM CLIMA uroczyście świętowała swoje 5-lecie.\nNa jubileusz 5-lecia firmy CM CLIMA zaproszono pracowników, przedstawicieli lokalnej władzy, firmy współpracujące oraz zaprzyjaźnione z CM CLIMA.\nOkazja do uroczystego świętowania z okazji zamknięcia 5-letniego okresu działalności z tak znakomitym wynikiem, to prawdziwa rzadkość w polskiej rzeczywistości. Jubileuszowa gala w formie wieczornego bankietu miała miejsce w Osielsku pod Bydgoszczą, w piątek 3 marca br.\nCałej imprezie towarzyszyło wiele atrakcji w tym występy wokalistów, tancerzy, pokaz sztucznych ogni oraz degustacja ogromnego urodzinowego tortu z logo CM CLIMA.\nNajbardziej zasłużeni pracownicy firmy otrzymali nagrody okolicznościowe.\nCM CLIMA ma swoją siedzibę w Borównie koło Bydgoszczy. Firma zapewnia obsługę w zakresie dostawy, montażu, doradztwa technicznego, projektowania i serwisu instalacji klimatyzacyjnych i wentylacyjnych. Montaże instalacji wykonuje na terenie całej Polski. Instalacje CM Clima pracują już w blisko 1000 lokalach handlowo-usługowych, gastronomicznych, budynkach przemysłowych i mieszkalnych oraz halach i magazynach. Na liście referencyjnej firmy znajdują się prestiżowe obiekty, w tym największe sieci handlowe działające w Polsce. Dzięki pracy całego zespołu oraz wyjątkowej determinacji właścicieli, w tak krótkim czasie CM CLIMA zbudowała nową siedzibę, wypracowała swój wizerunek i stała się poważnym graczem na polskim rynku HVAC.\nCM CLIMA jest autoryzowanym dealerem urządzeń znanych marek takich jak Carrier, Fujitsu i Toshiba. Po pięciu latach firma stworzyła zespół wykwalifikowanych pracowników, zarówno w dziale kosztorysowania/ofert, projektów, montażu i serwisu. Zaplecze sprzętowe jak i tabor umożliwiają wykonanie najbardziej wyrafinowanych i skomplikowanych zleceń. Ponadto firma angażuje się w działalność charytatywną i nie zapomina o integracji swoich pracowników.\nWłaścicielom i pracownikom CM CLIMA gratulujemy i życzymy dalszego, tak dynamicznego rozwoju.\nWkrótce na wentylacja.com.pl: galeria zdjęć z jubileuszu 5-lecia CM CLIMA.\nZobacz: otwarcie biura i magazynu CM CLIMA w Borównie pod Bydgoszczą\nCM CLIMA sponsorem turnieju\nCM CLIMA sponsorem Ogólnopolskiego Turnieju Nadziei Olimpijskich.\nCM CLIMA: Sezon letni rozpoczęty!\nPrzeglądy, czyszczenie urządzeń klimatyzacyjnych marek Carrier, Toshiba, Fujitsu, Mitsubishi, Protym, Lennox, LG, Daikin i innych.


Warszawa: Pacjenci z nowotworem ZNÓW narażeni na KORONAWIRUSA! - Super Express\nWarszawa: Pacjenci z nowotworem ZNÓW narażeni na KORONAWIRUSA!\nW Narodowym Instytucie Onkologii ponownie został wykryty koronawirus. Tym razem zakażony jest jeden z pacjentów. Jeden oddział został zamknięty.\nDopiero tydzień temu informowaliśmy o zakażeniu koronawirusem w Narodowym Instytucie Onkologii. Wówczas zakażony był pracownik oddziału Nowotworu Płuc. W środę instytut poinformował o kolejnym przypadku. Informujemy, że niestety mamy potwierdzony jeden przypadek zarażenia wirusem SARS-CoV-2 na Oddziale Nowotworów Układu Moczowego w Narodowym Instytucie Onkologii w Warszawie. Oddział został natychmiast odseparowany od pozostałej części szpitala. Przeprowadzane są procedury przewidziane na wypadek takiej sytuacji. Jest stworzona lista osób bliskiego kontaktu i te osoby będą poddane kwarantannie i testom - możemy przeczytać na stronie NIO-BIP.\nKORONAWIRUS w Warszawie: Ponad 400 zarażonych, kolejne dwie osoby nie żyją! [NAJNOWSZE DANE]\nJak informuje instytut osoba z pozytywnym wynikiem testu na obecność wirusa SARS-CoV-2 na tym oddziale jest pacjentem, który nie miał żadnych objawów zarażenia. Praca na pozostałych oddziałach NIO-PIB jest kontynuowana z zachowaniem obowiązujących procedur i wzmożonej ochrony.\nPracę wznawia właśnie oddział Nowotworów Płuc i Klatki Piersiowej, gdzie nie wykryto poza jednym przypadkiem więcej osób zarażonych.


Programowalna materia: epizod 1\nMateriały dystrybutora filmu „Terminator 2” Jamesa Camerona\nT1000, czarny charakter z filmu „Terminator 2”, potrafił płynnie zmieniać kształt i właściwości materiału, z którego był zbudowany. Do takich rozwiązań droga jest jeszcze długa, ale prace nad programowalną materią już trwają – mówi dr Jakub Lengiewicz z Instytutu Podstawowych Problemów Techniki Polskiej Akademii Nauk.\nNa razie naukowcy nie liczą specjalnie na to, że uda im się przygotować materiał tak mocny i tak błyskawicznie zmieniający kształt, jak ten znany z filmu o elektronicznym mordercy. "Wstępne prace pokazują, że taka dynamika ruchu, siła i rekonfigurowalność będą raczej trudne do realizacji" - przyznaje w rozmowie z PAP dr Jakub Lengiewicz z Instytutu Podstawowych Problemów Techniki PAN w Warszawie, który kieruje projektem badawczym dotyczącym programowalnej materii. Dodaje jednak, że być może w ciągu kilkunastu-kilkudziesięciu lat uda się wypracować technologię, dzięki której powstaną materiały mogące na życzenie użytkownika w znacznym stopniu zmieniać kształt, kolor i inne swoje właściwości.\nNaukowcy nie mają zamiaru tworzyć technologii do tak mrocznego użytku, jak w filmach o Terminatorze. "Według mnie, programowalna materia będzie miała dwa główne kierunki zastosowań: po pierwsze, mogłaby służyć podczas misji prowadzonych w nieprzewidywalnych warunkach lub do trudno dostępnych miejsc, a po drugie, można by było jej używać do odzwierciedlania wirtualnych obiektów w świecie rzeczywistym" - wymienia badacz.\nPodaje przykład misji kosmicznych, w których wyniesienie na orbitę każdego dodatkowego grama sprzętu związane jest z dużymi kosztami. Dzięki programowalnej materii, można by ograniczyć ilość transportowanego materiału i tworzyć na miejscu takie narzędzia, jakie byłyby w danym momencie potrzebne. Zmiennokształtność mogłaby być też pomocna w misjach ratunkowych np. w gruzowiskach programowalna materia docierałaby do poszkodowanych, informowałaby ratowników o ich położeniu, dostarczała wodę czy jedzenie, a nawet umacniała miejsce wokół uwięzionych osób. Programowalna materia mogłaby też służyć w medycynie - mikromoduły wstrzykiwane byłyby pacjentowi do krwi, w organizmie łączyłyby się w konkretnym miejscu w narzędzie, rozwiązywałyby problem (np. usuwały zakrzep), po czym rozłączałyby się i byłyby usuwane z organizmu.\nDrugi rodzaj zastosowań szczególnie oczekiwany byłby w przemyśle rozrywkowym. Programowalna materia umożliwiłaby rzeczywistą trójwymiarową wizualizację (np. rozmówcy po drugiej stronie łącza internetowego), aktor mógłby "wyjść" do widza z ekranu, a każdy wielbiciel sztuki mógłby mieć w domu rzeźbę, o jakiej by tylko zamarzył. Nawet ruchomą.\n"Aby takie rozwiązania stały się dostępne, trzeba opracować maleńkie moduły, które miałyby możliwość fizycznego łączenia się ze sobą, zmiany położenia względem siebie, komunikowania się ze sobą i przetwarzania informacji" - wyjaśnia naukowiec z IPPT PAN. Gdyby takie moduły były kuleczkami wielkości ziarenek piasku, to połączone w jeden obiekt wyglądałyby dla człowieka jak ciągły, stabilny materiał.\nBadacz wyjaśnia, że na razie prace nad programowalną materią nie wyszły jeszcze na świecie poza fazę badań podstawowych. "Jeśli chodzi o działające moduły, to na razie są one duże - to kostki o średnicy kilku - kilkunastu cm. Powstały już wprawdzie prototypy o średnicy milimetra, ale to dopiero wstępne rozwiązania. A w dodatku liczba wspólnie działających modułów jest zwykle ograniczona do kilkudziesięciu" – przyznaje dr Lengiewicz.\nZaznacza, że wyzwań, jakie stoją przed badaczami w zakresie materii programowalnej, jest bardzo wiele. To m.in. problemy z miniaturyzacją, z zasilaniem modułów, z systemem komunikacji między nimi i synchronizacją ich pracy. Z kolei problemem, z którym mierzy się w swoich badaniach dr Lengiewicz, jest to, by moduły łączyły się ze sobą silnymi wiązaniami w taki sposób, by mogły tworzyć stabilne struktury, zdolne zmieniać kształt i wykonywać pracę mechaniczną.\n"W większych robotach, o modułach rzędu kilku - kilkunastu cm, stosuje się złącza mechaniczne, zaczepy czy mechanizmy dokujące. Dzięki nim moduły sczepiają się ze sobą. W skali makroskopowej spisuje się to nieźle. Ale jeśli myślimy o miniaturyzacji, to budowanie takich maleńkich, sprawnych zaczepów jest właściwie niemożliwe. Stąd pomysł, by we wnętrzu modułów znajdowały się programowalne elektrody lub elektromagnesy, dzięki którym moduły mogłyby się przyciągać, odpychać albo przetaczać po sobie" - opowiada. Przyznaje jednak, że i to rozwiązanie nie jest idealne. "Siły takie mogłyby być zbyt słabe, by moduły utrzymywały się razem nawet tylko pod własnym ciężarem. Duże układy osypywałyby się więc jak babka z piasku" - wyjaśnia Lengiewicz.\n"W naszym projekcie mamy dodatkowy pomysł: tworzymy specyficzne mikrostruktury siłownikowe, które swoją budową i sposobem pracy przypominają komórki mięśni ludzkich" - opowiada Lengiewicz. Wyjaśnia, że rozwiązanie, nad którym pracuje jego zespół, zakłada wprowadzenie między modułami dodatkowego połączenia - połączenia silnego. Ten rodzaj połączenia można by w praktyce realizować na różne sposoby, np. wykorzystując przemiany fazowe (odwracalny proces spawania) czy też polimeryzację. Za sprawą takich działań moduły mogłyby tworzyć sztywną strukturę wynoszoną i poruszaną potem przez inne, aktywne moduły. "Dzięki wzajemnemu odpychaniu się sztywno połączonych struktur przy udziale modułów aktywnych, moglibyśmy uzyskać efekt siłownika" - uważa dr Lengiewicz i stwierdza: "To rozwiązanie umożliwi wykonywanie skalowalnej pracy. Jeśli więc obiekt będzie np. 10 razy większy, to będzie też 10 razy silniejszy. Będzie nie tylko wytrzymały, ale i będzie działał w dowolnej skali."\n"Skupiamy się na projektowaniu układów, na symulowaniu ich właściwości i na algorytmach, które pozwalać będą na budowę takiego siłownika z chaotycznie ułożonych modułów struktury" - dodaje rozmówca PAP.\n"Badań nad aspektem, którym się zajmujemy, brakowało na razie na świecie. Bez przezwyciężenia problemu braku skalowalności układów wielomodułowych, badania kręciłyby się w kółko i technologia nie mogłaby pójść do przodu" - wyjaśnia naukowiec.\nRealizacja projektu, prowadzonego w ramach grantu z programu SONATA Narodowego Centrum Nauki, potrwa do 2017 r.\n© PAP - Nauka w Polsce, Ludwika Tomala/ agt/


Jak dobrać stopnie do stylu wnętrza? Kiedy postawić na tradycyjne, a kiedy na nowoczesne rozwiązania? - Schody wewnętrzne - Schody - Budowa i remont - budnet.pl\nJak dobrać stopnie do stylu wnętrza? Kiedy postawić na tradycyjne, a kiedy na nowoczesne…\nDrewno klasyczne, egzotyczne, a może szkło lub blacha? Zobacz inspirujące przykłady schodów wewnętrznych, które wykończono stopniami wykonanymi z tradycyjnych oraz totalnie ekstrawaganckich materiałów.\tCzytaj dalej\nStopnie drewniane to elegancja sama w sobie. Nie jest to jednak jedyny materiał, z którego można je wykonać. W nowoczesnych przestrzeniach coraz częściej pojawiają się dotąd mniej popularne rozwiązania, takie jak na przykład stopnie zrobione ze szkła czy blachy.\nIle kosztują schody w zależności od wybranego wariantu stopni? Podpowiada Andrzej Zbąski, ekspert Rintal Polska.\n1. Jesteś w domu – stopnie z drewna krajowego\nDrewno to niekwestionowany lider przy wyborze materiału na stopnie schodów wewnętrznych. Nie szukając daleko, zdecydować można się na dąb, jeden z najcenniejszych krajowych gatunków ze względu na dużą wytrzymałość, odporność na ścieranie oraz niebanalny wygląd z uwydatnionym usłojeniem.\nRintal Polska, schody Futura\nStopnie dębowe o grubości 4 cm. Poręcz Laser kropki bez pochwytu. Cena z montażem: 26,9 tys.\nNieco tańszą alternatywą jest buk. Choć gatunek ten jest nieznacznie mniej odporny na skutki użytkowania i upływ czasu, to przyciąga wzrok atrakcyjną, jednolitą strukturą bez widocznych słojów.\nRintal Polska, schody Aira\nStopnie z mozaiki bukowej o grubości 6 cm. Poręcz Tafla szklana 2x8 z pochwytem drewnianym. Cena z montażem: 26,3 tys. zł\nJednym z twardszych, polskich gatunków drewna jest także jesion. Ma jasny, niejednolity, żółto-brązowy odcień, który sprawia, że stopnie wyglądają bardzo dekoracyjnie.\nGdzie pasują stopnie z drewna krajowego?\nStopnie z dębu sprawdzają się w widnych domach z dużą ilością naturalnego światła. Promienie słońca wydobywają niebanalną barwę tego gatunku drewna, podkreślając wyraźnie zarysowane sęki i słoje. Schody z takimi stopniami komponują się w praktycznie każdym wnętrzu, tak samo klasycznym, rustykalnym, jak i nowoczesnym.\nAlternatywą są stopnie z buku, który ze względu na jasny kolor oraz oryginalną strukturę sprawdza się w słabo doświetlonych miejscach, ze szczególnym naciskiem na wnętrza nowoczesne i skandynawskie.\nPodobnie działa jesion, którego jasny kolor powiększa optycznie przestrzeń, świetnie ożywiając i ocieplając nawet ciemne czy małe pomieszczenia.\n2. Powrót z dalekich krajów – stopnie z drewna egzotycznego\nW przypadku drewna egzotycznego na pierwszy plan wysuwają się: orzech amerykański, merbau i doussie.\nOrzech amerykański ma unikatowy, a przez to wysoko ceniony układ usłojenia. Stopnie wykonane z tego gatunku drewna nadają schodom elegancki wygląd.\nRintal Polska, schody Loft\nStopnie z orzecha amerykańskiego o grubości 4 cm. Poręcz Multiblade z pochwytem drewnianym. Cena z montażem: 41,4 tys. zł\nCzytaj również: Jakie rodzaje schodów są odpowiednie do nowoczesnych mieszkań w loftach?\nPodobnie działa merbau, którego czerwonobrązowy kolor i sporadycznie występujące, mocne sęki dają niezwykle wyjątkowy efekt wizualny.\nRintal Polska, schody Otto\nStopnie z merbau o grubości 8 cm. Poręcz Weld profile. Cena z montażem: 23,7 tys. zł\nZ kolei doussie, określany mianem „królewskiego drewna”, to gatunek o pomarańczowo-brązowej barwie, która ożywia konstrukcję schodów i nadaje wnętrzu luksusowy klimat.\nGdzie pasują stopnie z drewna egzotycznego?\nStopnie wykonane z drewna egzotycznego zachwycają kolorami i usłojeniem, pozwalając wykreować niepowtarzalną atmosferę we wnętrzu.\nOrzech amerykański wyróżnia bogate usłojenie oraz ciepły, ciemnobrązowy kolor. Stopnie wykonane z tego gatunku drewna pasują do luksusowych wnętrz, zarówno minimalistycznych, jak i klasycznych.\nMerbau, ze względu na ciepły kolor, łączący w sobie mleczną czekoladę z czerwonawym odcieniem, komponuje się we wnętrzach o wystroju klasycznym lub vintage.\nDoussie charakteryzują wijące się po powierzchni połyskujące nitki i warkocze. Stopnie wykonane z tego gatunku drewna rozświetlają przestrzeń, pasując do luksusowych, pełnych bieli i szkła domów.\n3. W drodze do jutra - stopnie ze szkła i blachy\nStopnie wykonane ze szkła czy blachy to nie aranżacyjne fantasy, a coraz popularniejsze rozwiązania dedykowane nowoczesnym wnętrzom.\nStopnie ze szkła dają wizualną lekkość. Są smukłe i dekoracyjne, podkreślając przestronność dużych domów, jak i służąc do optycznego powiększenia małych pomieszczeń. Wykonywane są z dbałością o każdy szczegół, a powstają ze szklanych płyt, które laminuje się warstwowo foliami.\nRintal Polska, schody Monolama\nStopnie ze szkła 3x10. Poręcz Filo 7 rurek. Cena z montażem: 28,3 tys. zł\nCzytaj również: Rodzaje schodów drewnianych\nW przypadku stopni z blachy zdecydować można się na kilka rozwiązań. Mamy stosunkowo subtelnie wyglądającą blachę otworową, bardziej industrialną – blachę ryflowaną lub dające najbardziej surowy look, czyli stopnie z metalowej kraty.\nStopnie z blachy otworowej. Poręcz Weld 7 rurek. Cena z montażem: 22 tys. zł\nGdzie pasują stopnie ze szkła i blachy?\nSzkło to rozwiązanie dla miłośników nowoczesnych technologii i odważnych stylizacji. Stopnie wykonane z tego materiału podkreślą ultranowoczesną i minimalistyczną przestrzeń.\nZ kolei schody ze stopniami z blachy, ze względu na swój surowy, zimny charakter, najlepiej wkomponują się w poprzemysłowych loftach oraz wnętrzach urządzonych w stylu industrialnym.\nA ty, jakie stopnie dobierzesz do swojego wnętrza?\nŹródło: Rintal Polska / budnet.pl\ndtrellaZ 20 kwietnia 2019, 17:56\nZawsze lepiej po prostu lepiej mieć firmę od takich schodów\nAżurowe schody bez podstopnic to wnętrzarski hit\nSchody nie tylko drewniane - z jakich jeszcze materiałów robi się nowoczesne schody do wnętrz?\nTop trendy 2019 w schodach do wnętrz\nWywóz odpadów Liczba postów: 24 Grupa: Firmy budow... Racja, są od tego specjalne firmy, ale najlepiej szukać tych w swojej okolicy, bo zazwyczaj cennik jest zależny od odległości.\nIle kosztuje budowa domu? Liczba postów: 48 Grupa: Budowa i re... Najlepiej skontaktować się bezpośrednio z firmą budowlaną. Po uwzględnieniu Twoich oczekiwań i potrzeb, oszacują koszty budowy domu. Ja korzystałem z usług firm...\nFunkcjonalny garaż Liczba postów: 7 Grupa: Budowa i re... Funkcjonalnym garażem może być również blaszany, to tylko kwestia wyboru jego odpowiednich wymiarów, zobaczcie na Niko-Stal.pl\nDomowa przepompownia ścieków Liczba postów: 1 Grupa: Budowa i re... Ja również zamówiłem do nowego domu przepompownię ścieków. Skorzystałem wtedy z oferty firmy Inwap. Przepompownia gwarantuje efektywne i ekonomiczne odprowadzan...\nPłoty ogrodowe Liczba postów: 245 Grupa: Ogrodzenia... A czy lepszym rozwiązaniem nie będzie jednak materiał typu mur samonośny wykonany z gotowych elementów Gardeo? Myślę, że to niezła propozycja jeżeli zależy Ci n...\nRozbiórki Liczba postów: 85 Grupa: Stawiamy śc... Jeżeli szukasz firmy, która oferuję zsypy do gruzu to polecam kontakt do firmy https://www.sklep-akprojekt24.com.pl/kon takt. Firma oferuję również drabiny mag...\nOgrody Liczba postów: 184 Grupa: Ogrody Posiadanie strefy rekreacyjnej w ogrodzie rezydencji jest synonimem zabawy z przyjaciółmi i rodziną. I nie ma nic lepszego niż uzupełnienie tej przestrzeni pięk...\nKruszywa, rozbiórki i wyburzenia Liczba postów: 130 Grupa: Firmy budow... Na twoim miejscu zapoznałabym się z artykułami dostępnymi na https://www.prawo-budowlane.edu.pl/ Dotyczą one prawa budowlanego i nie tylko. Myślę, że mogą okaza...\nPodłogi Liczba postów: 195 Grupa: Robimy stro... Materiałów do wykończenia podłóg jest niezliczenie wiele. Jeśli chodzi o podłogi wewnątrz pomieszczeń to warto zdecydować się na wykończenie ich drewnem. Piękne...\ndachy.wszystko o dachach.opinie Liczba postów: 12 Grupa: Robimy dach Warto wydaje mi się dodatkowo wspomnieć, że wiele ciekawych materiałów na temat wykonania dachu itd. znajdziesz na kanale Youtube Braas także warto do nich zajr...


Druga blokada Wielkiej Brytanii "prędzej niż później" - rp.pl\nPrawdopodobnie Wielka Brytania będzie musiała przywrócić niektóre obostrzenia związane z epidemią koronawirusa prędzej niż później - powiedział wiodący epidemiolog i były doradca rządowy ds. zdrowia prof. Neil Ferguson\nAktualizacja: 19.09.2020 12:48 Publikacja: 19.09.2020 12:39\nW rozmowie z BBC Neil Ferguson, profesor epidemiologii w Imperial College w Londynie, powiedział, że Wielką Brytanię czeka szybko rosnąca liczba zakażeń wynikając z powrotu ludzi do pracy i szkół.\nPremier Boris Johnson powiedział w piątek, że chciałby uniknąć kolejnego zamknięcia kraju, ale nowe ograniczenia mogą być potrzebne, ponieważ kraj stoi przed "nieuniknioną" drugą falą COVID-19.\n- Myślę, że raczej wcześniej niż później potrzebne będą dodatkowe środki - ocenił Ferguson.\nW tym tygodni pracownicy brytyjskiego resortu zdrowia analizowali możliwość wprowadzenia drugiego lockdownu, ponieważ dzienna liczba nowych zakażeń koronawirusem wzrosła do około 6000. Wzrosła również liczba osób przyjmowanych do szpitali.\n- Obecnie jesteśmy na poziomie zakażeń, które obserwowaliśmy pod koniec lutego, a jeśli pozostawimy to jeszcze dwa do czterech tygodni, to wrócimy do poziomu, który obserwowaliśmy w połowie marca - mówił Ferguson.\nOd początku epidemii w Wielkiej Brytanii zmarło ponad 41 tysięcy zakażonych osób. Obecnie nie odnotowano gwałtownego wzrostu liczby zgonów, ponieważ większość nowych zakażeń dotyczy osób młodych.\nPolityka Zdrowie Choroby Koronawirus SARS-COV-2 Wielka Brytania Społeczeństwo


Dredu - Patronite.pl\nW Patronite od 09.05.2018\nMiesięczne wsparcie: 616\nLiczba Patronów: 602\n528 zł miesięcznie\n5 571 zł łącznie\nNie wiedziałem jaki kolejny cel tu wrzucić, więc obiecuję Wam, że jak dojdziemy do 1000 pln miesięcznie, to dalej będę robił swoje.\nBędzie mi łatwiej ogarnąć niektóre rzeczy, ale w sumie to nic sie nie zmieni bo pracy nie zostawię, a czasu więcej i tak nie mam.\nBędę dalej robił swoje.\nNiezależnie od wszystkiego, będę dalej siedział i dłubał co dłubię.\np.s. Patro nie pozwala ustawić 0 pln więc jest 1.\nRaz w miesiącu będę robił dla patronów małe Losowanko.\nPrzekonany głosami patronów, zdecydowałem się że zrezygnujemy z konkursu i zostaniemy przy losach.\nkwota wsparcia będzie miała przełożenie na ilość ilość szans na wygraną i tak:\nwspierając za najniższą kwotę, bierzesz udział w losowaniu\nwspierając za 50pln bierzesz udział w losowaniu mając dwa losy\nwspierając za 100pln bierzesz udział w losowaniu i posiadasz 5 losów\nNagrodami mogą być podręczniki, dodatki do erpeżków czy zniżki w sklepach lub bony na RPGowe zakupy. Zależnie od miesiąca i tego co uda mi się dogadać :)\nBo Was lubie!\nNa koniec miesiąca będziemy losować wśród aktywnych patronów jedną osobę której wyślemy paczuszkę losowych kosteczek oraz jakąś fajną wlepkę i coś słodkiego :3\nNo czegóż więcej chcieć? ;)\nDziękuję za ten piniądz.\npo odliczeniu opłat wychodzi, że będą sobie za to mógł kupić monsterka, dzięki któremu łatwiej będzie mi się pedałowało 30km do pracy :D\nTo bardzo ładny piniądz.\nAgain. po odliczeniu opłat wyjdą za to dwa browarki. Będzie mi się mniej ręka trzęsła jak będę rzeźbił w skórze.\nBiorąc ten próg zapisujesz się do grona graczy kampanii DnD 5e o nazwie Świniogrona.\nPozwala Ci to na stworzenie postaci oraz na rozegranie przynajmniej jednej sesji w miesiącu w ramach kampanii.\nSesja ta będzie prowadzona na dedykowanym serwerze, przez jednego/jedną z naszych MG.\nTo już oznacza przetrwanie.\nKażde 30 pln z moimi cebulowymi zdolnościami pozwoli mi spokojnie przeżyć tydzień.\nznaczy kupię za to bohenek chleba i pół kostki sera. BOGACTWO\nTyle mniej więcej kosztuje mnie większość abonamentów, które opłacam, aby móc np udostępniać graczom podręczniki do dnd, czy inne narzędzia. każdy patron, to jeden abonament mniej na mojej głowie, co znaczy że zamiast abonamentu będę mógł dać ludziom inne rzeczy. :D\nprawdopodobnie będę musiał to zainwestować w system podtrzymania życia rowerów. mam tendencję do eksploatowania ich tak intensywnie, że psują się śrenio po 2 tygodniach użytkowania. weaklings...\nŚwiniogrona z Ziemniaczkami xD\nPróg dla Tych ktorym gra w kampanii Świniogron podoba się tak bardzo, że chcą dorzucić nam trochę więcej kasy na rozwój projektu.\nw zamian dostanę +10%gold i exp w ramach owej kampanii...\nO. Dwie dychy i duży skok.\njakby nie podejrzewam nikogo że wywali taką kwotę, ale jeżeli już, to prawie opłaci mi bilet w jedną stronę do polski, co z kolei sprawi że będę mógł wpaść na weekend i nagrać z ludźmi rzeczy. znaczy i tak będę tak robił, ale będzie mi łatwiej.\nŚwiniogrona Turbo Ultra Deluks\nPoza poprzednimi bonusami świniogronowymi, raz w miesiącu dostaniesz od nas niewielki przedmiot w grze.\nZaznaczamy z tego miejsca, że to nie będą magiczne przedmioty które zrobią z Ciebie Boga, a raczej śmieszne/wizualne rzeczy które maja na celu ubarwienie gry i nieinwazyjne mechanicznie podziękowanie za wsparcie.\nDodatkowo, po opłaceniu drugiego drugiego miesiąca (i później co rok) dostaniesz portret swojej postaci w formie Grafiki stworzonej przez TheNoy :)\nKampania w systemie uzgodnionym prywatnie.\nWszystko Online, zorganizowane najlepiej jak potrafię z nagraniem, które będzie dostępne prywatnie dla graczy.\nDwie sesje w miesiącu po około 4h.\n63 zł jednorazowo\n24 patronów 1020 zł miesięcznie 20230 zł łącznie


Burkina-Faso stara mapa z grunge i zmięty papier. Ilustracji wektorowych - Obrazy na płótnie - Decor Mint\nBurkina-Faso stara mapa z grunge i zmięt...\nBurkina-Faso stara mapa z grunge i zmięty papier. Ilustracji wektorowych\noryginalny znacznik malar...\nSzkic Hokej na lodzie w w...\nSylwetka teleskop i gwiaź...\nMołdawia stara mapa z gru...\nJamajka stara mapa z grun...\nIndie stare mapy z grunge...\nStara mapa Erytrei z grun...\nAlbania stara mapa z grun...\nSzwecja stara mapa z grun...\nPortugalia stara mapa z g...\nStara mapa Hondurasu z gr...\nLubisz podróże i zawsze chcesz mieć pod ręką mapę, aby planować kolejne? Stworzyliśmy specjalnie dla Ciebie kolekcje obrazów przedstawiających najróżniejsze mapy. Są to zarówno mapy kontynentów, całego globu, niektórych Państwa, a także stare mapy rodem z pirackich statków. Z tej kolekcji obraz Burkina-Faso stara mapa z grunge i zmięty papier. Ilustracji wektorowych zaskoczy cię naturalnymi i nasyconymi kolorami i jakością wykonania.\nObraz Burkina-Faso stara mapa z grunge i zmięty papier. Ilustracji wektorowych wniesie również do pomieszczenia nieco artystycznego akcentu, bo drukukowany jest na płótnie canvas, które w swojej fakturze przypomina artystyczne obrazy malarskie. Jeśli marzy Ci się piękna mapa w centralnym punkcie salonu, lub niewielki obraz ulubionego Państwa we wnęce z pamiątkami to Burkina-Faso stara mapa z grunge i zmięty papier. Ilustracji wektorowych będzie dla Ciebie idealna.


Narodowe Biuro meteorologiczne Met Office wydało żółte ostrzeżenia.\nOstrzeżenia sztormowe obowiązują w północnej części Anglii, na północy Walii, Szkocji i Irlandii Północnej. Dotyczą one głównie intensywnych opadów śniegu i gołoledzi na drogach.\nTrudne warunki pogodowe panują między innymi w hrabstwach: Cheshire, Nottinghamshire, Derbyshire i Humber. Miejscowe władze apelują do kierowców o zachowanie szczególnej ostrożności na drogach.\nPoprzednia wiadomość Amerykanka przetrwała uderzenie tornada w automacie z Colą 3 Marca 2016 15:05\nNastępna wiadomość Prognoza pogody na czwartek, 3 marca 2 Marca 2016 14:17


Szkolenie w Washington Wizards - Sponsoring Sport\nAutor: Redakcja • Data dodania: 14 kwietnia 2017\nW dniach od 6 do 10 kwietnia w Waszyngtonie odbywa się szkolenie „Inside Wizards” zorganizowane dla polskich klubów przez Fundację Marcina Gortata „Mierz Wysoko”. W szkoleniu uczestniczyło wielu przedstawicieli polskich klubów, w tym osoby reprezentujące spółkę Game Time, która odpowiada za działania klubów spod znaku Trefla.\nPodczas warsztatów „Inside Wizards” osoby na co dzień odpowiedzialne za zarządzanie klubami PLK mogły się dowiedzieć oraz zobaczyć, jak funkcjonuje drużyna Washington Wizards oraz jak organizuje się mecze NBA. Szkolenia prowadzili Zach Leonis, wiceprezes Monumental Sports Network, spółki która jest właścicielem m.in. trzech klubów – Washington Wizards (NBA), Washington Mystics (WNBA), Washington Capitals (NHL) – oraz hali Verizon Center, Jim Van Stone, prezes działań biznesowych, Hunter Lochmann odpowiedzialny za strategie marketingowe i budowanie marki, Scott Hall, szef komunikacji, Zak Grim, który kreuje wszystkie aktywności towarzyszące meczom, Lee Stacey posiadający 25 lat doświadczenia w pozyskiwaniu sponsorów i partnerstwach biznesowych oraz Sashia Jones, wiceprezes ds. CSR. Przedstawiciele klubów PLK uczestniczyli także w meczu Washington Wizards – Miami Heat.\nW szkoleniach uczestniczył m.in. trzy osoby ze spółki Game Time, która na co dzień zajmuje się działaniami marketingowymi, komunikacyjnymi oraz sprzedażowymi dla trzech klubów spod znaku Trefla – Trefla Sopot (PLK), LOTOSU Trefla Gdańsk (PlusLiga) oraz Atomu Trefla Sopot (ORLEN Liga). Niedawno Game Time rozpoczął również współpracę z Polskim Związkiem Bobslei i Skeletonu, a wyzwaniem spółki jest rozwój w innych dyscyplinach, a także stałe podnoszenie kwalifikacji zespołu. W spotkaniach w Waszyngtonie uczestniczą prezes spółki, a także osoby odpowiedzialne za obszary komunikacji i promocji oraz sponsoringu.\n– „Bardzo się cieszymy, że klub Washington Wizards i Fundacja Marcina Gortata wyszły z taką inicjatywą. Warto wspomnieć, że pomysł szkolenia w USA zrodził się w Trójmieście. Bardzo dziękujemy prezesowi Trefla, Romanowi Szczepanowi Kniterowi oraz Dariuszowi Gadomskiemu, który zarządza Treflem Gdańsk i Treflem Sopot, najpierw za stworzenie tej idei, a teraz umożliwienie nam zobaczenia od kuchni, jak funkcjonują najlepsze kluby świata. Szkolenie ma charakter wielowymiarowy – możemy uczyć się zarówno tego, jak uatrakcyjniać spotkania, a także jak zarządzać wieloma sekcjami w jednej grupie oraz jak efektywnie wykorzystywać halę przy takiej intensywności wydarzeń, jaka ma miejsce w Verizon Center. Samo spotkanie z Marcinem Gortatem umożliwiło nam też poznanie spojrzenia zawodnika z 10-letnim stażem w NBA na aktywności marketingowe i wizerunkowe, które stanowią bardzo dużą wartość dla lokalnej społeczności, a także marki samego sportowca” – mówi Małgorzata Ciszewska, prezes Game Time. – „Oczywiście mamy świadomość tego, że w krótkim czasie nie przeniesiemy NBA do Polski, ale nawet jeśli po powrocie przełożymy choć część wiedzy i doświadczeń na działania w trzech klubach spod znaku Trefla, to i tak uda nam się wprowadzić nową jakość w polskim marketingu. Tak jak powiedział nam Marcin – jeśli po meczu wyciągnie 2-3 detale i je poprawi w kolejnym spotkaniu, to już jest lepszym zawodnikiem. Szkolenie „Inside Wizards” jest dla nas ogromną szansą” – dodaje.\nTagi: Atom Trefl Sopot, Lotos Trefl Gdańsk, Trefl Sopot