Zdrowie z roślin: Autofagosomy - wykorzystane w leczeniu wielu chorób, w tym nowotworów\nAUTOFAGIA NOWA BRON DO ZWALCZANIA CHORÓB\nKomórki sprzątające własne podwórko\nOdkrycie mechanizmów autofagii z cała pewnością może być wykorzystane w leczeniu wielu chorób, w tym nowotworów.\nNiezwykłe jest również to, że autofagia może odgrywać znaczącą rolę w procesach determinujących długość ludzkiego życia.\nnieprawidłowo funkcjonujące organelle i agresywne drobnoustroje. Dzięki temu utrzymują organizm w dobrej formie, chronią go przed chorobami,\na nawet mogą opóźnić starzenie\nApoptoza - Czesc wiekszego mechanizmu\n■ Organelle wewnątrzkomórkowe zwane autofagosomami nieustannie pochłaniają niewielkie ilości cytoplazmy, a razem z nią uszkodzone składniki komórek, bakterie i wirusy. Wszystkie te „śmieci" zmiatane są do organelli odpowiedzialnych za ich trawienie i ponowne wykorzystanie. Proces ten określany jest mianem autofagii („samo zjadania").\n■ Biolodzy komórkowi poznają szczegóły tego zjawiska, badając sygnały indukujące je i regulujące.\n■ Dokładne zrozumienie i opisanie mechanizmów zarządzających autofagią otwiera nowe perspektywy w dziedzinie leczenia nowotworów, chorób zakaźnych, zaburzeń immunologicznych oraz demencji, a w przyszłości być może pozwoli na opóźnienie\nOd czasu do czasu naukowcy uświadamiają sobie, że jakiś dawno odkryty element lub proces, słabo poznany i bagatelizowany, odgrywa niezwykle ważną rolę w życiu komórek. Jest nie tylko wszechobecny, lecz także, właśnie dzięki temu, bierze znaczący udział w wielu prawidłowych i patologicznych zjawiskach. Tak było z tlenkiem azotu i odkryciem jego roli w regulacji krążenia, za co po wielu latach przyznano Nagrodę Nobla. Ostatnio inne zagadkowe zjawisko, zwane autofagią, skupiło na sobie nagle uwagę wielu badaczy.\nIstota autofagii jest nieskomplikowana. Dobrze oddaje ją nazwa, która pochodzi z języka greckiego i oznacza samo zjadanie. W każdej komórce znajduje się jądro oraz otaczająca je cytoplazma, rodzaj bezpostaciowej galaretki podtrzymywanej przez rusztowanie składające się z tzw. cytoszkieletu. W galaretce tej zawieszone są rozmaite makrocząsteczki oraz większe, wieloskładnikowe struktury, czyli organelle, świetnie wyspecjalizowane do wykonywania określonych zadań. Procesy biologiczne przebiegające na terenie cytoplazmy są co najmniej tak złożone, jak operacje w systemach komputerowych. Pewnie dlatego co jakiś czas „zawieszają się" z powodu nadmiernego nagromadzenia pozostałości po bieżących i zakończonych procesach. Autofagią to - przynajmniej w pewnym zakresie - sprzątanie tych resztek. „Wywóz śmieci" oczyszcza cytoplazmę ze zużytych białek i innych niechcianych odpadów niczym restart komputera kasujący zawartość pamięci i rejestrów.\nRenowacja cytoplazmy to zatem tchnienie nowego życia w komórkę, co jest szczególnie ważne w przypadku takiej, która jest długowieczna i nie może być zastąpiona. Do tej kategorii należą neurony, które powinny funkcjonować przez całe życie organizmu. Biolodzy spostrzegli, że autofagią jest również wykorzystywana do obrony przed wirusami i niektórymi bakteriami, które żyją w cytoplazmie. Każde ciało obce, każdy drobnoustrój, który przechytrzy układ odpornościowy i schowa się we wnętrzu komórek, staje się potencjalnym celem autofagii.\nJednak jest i druga strona medalu. Opieszała lub nadgorliwa, a także wypaczona autofagią może mieć groźne następstwa. Nieprawidłowego jej przebiegu, a w konsekwencji utraty kontroli nad naturalną mikroflorą jelitową należy się spodziewać u wielu spośród milionów ludzi cierpiących na chorobę Leśniowskiego-Crohna, formę zapalenia jelita. Natomiast zaburzenia tego procesu w neuronach mózgu przyczyniają się do rozwoju choroby Alzheimera, a poza tym powodują starzenie się. Nawet prawidłowo działająca autofagią bywa przekleństwem - na przykład ułatwia komórkom nowotworowym usuwanie szkód spowodowanych radio- lub chemioterapią, przyczyniając się do niepowodzeń leczenia. Co prawda czasami pomaga wyeliminować chore lub niesprawne komórki dla dobra całego osobnika, ale ten sam mechanizm, jeśli jest nadmiernie aktywny, niekiedy prowadzi do śmierci komórki, nawet jeśli byłoby to wbrew interesom organizmu.\nW ciągu ostatniej dekady naukowcom udało się poznać wiele szczegółów dotyczących przebiegu i regulacji autofagii. Ta wiedza nie tylko zwiększa nasze rozumienie funkcjonowania komórek, lecz także daje nadzieję na opracowanie w niedalekiej przyszłości nowych metod terapeutycznych, polegających na nasilaniu lub hamowaniu autofagii w miarę potrzeb. Precyzyjna kontrola tempa tego procesu, a także selekcja celów, których ma dotyczyć, mogą przynieść ogromne korzyści terapeutyczne, w tym nawet usprawnić niektóre, pogarszające się z wiekiem, funkcje naszego mózgu.\nTermin autofagia jest używany przez biologów w odniesieniu do kilku podobnych i związanych ze sobą procesów, ale my skupimy się na najlepiej poznanym, określanym jako makroautofagia, a służącym właśnie do „sprzątania" i „wywożenia śmieci" z komórki. Rozpoczyna się on od ułożenia niektórych cytoplazmatycznych białek i lipidów (tłuszczów) w dwuwarstwową błonę [ramka na następnych stronach]. Powstaje struktura o kształcie miseczki, zwana fagoforem, która swoim otworem jak ryjkiem obejmuje fragment cytoplazmy ze wszystkim, co się w nim znajduje. Następnie ujście miseczki zamyka się, wykształcając kapsułkowaty autofagosom. Transportuje on swoją zawartość najczęściej do znajdującego się w innym miejscu komórki lizosomu - organelli, którą można porównać do przetwórni odpadków. Jest ona także otoczona błoną i zawiera różnorodne enzymy trawienne. Dochodzi do połączenia obu tworów i enzymy lizosomu rozkładają zawartość autofagosomu. Powstające prostsze cząsteczki trafiają do cytoplazmy i nadają się do ponownego wykorzystania przez komórkę.\nZjawisko zostało po raz pierwszy ogólnikowo opisane w latach sześćdziesiątych przez Christiana de Duve'a i jego współpracowników z Rockefeller University, którzy dostrzegli je pod mikroskopem elektronowym. Dziesięć lat temu jeden z nas (Klionsky) oraz inni naukowcy (szczególnie Yoshinori Ohsumi i jego koledzy z Narodowego Instytutu Biologii Podstawowej w Okazaki w Japonii) rozpoczęli badanie molekularnych mechanizmów autofagii u drożdży, co jest znacznie prostsze niż wykonywanie tego samego na zwierzętach. Pozwoliło to ustalić wiele szczegółów zjawiska, trudnych do uchwycenia w bardziej złożonych organizmach, a warto dodać, że wiele odkrytych wówczas białek ma niemal identyczne odpowiedniki u ludzi, gdyż w toku ewolucji nie ulegały one istotnym zmianom.\nW swych początkach autofagia służyła zapewne do obrony komórek przed głodem albo była prymitywnym mechanizmem odpornościowym (lub jednym i drugim). Aby docenić wagę reakcji na niedobór pożywienia, wystarczy wyobrazić sobie, jakie są jego skutki. Nie powoduje przecież nagłej blokady funkcjonowania organizmu i gwałtownej śmierci. Najpierw wykorzystywane są rezerwy zgromadzone w naszym ciele. Na pierwszy ogień idą komórki tłuszczowe, ale w ostateczności nawet i mięśnie mogą zostać zużyte, aby dostarczyć energii narządom absolutnie niezbędnym do przetrwania.\nPodobne zjawiska zachodzą w takiej sytuacji w pojedynczych komórkach. Z braku pożywienia zaczynają one najpierw wykorzystywać te swoje części, które nie są niezbędne do przeżycia. Autofagosomy są zresztą aktywne na okrągło, nawet jeśli komórka nie głoduje. Pochłaniają losowo maleńkie kawałeczki cytoplazmy, co w połączeniu z nieustannym procesem odbudowy zapewnia komórce stopniową, lecz systematyczną odnowę. Jednak pod wpływem różnorodnych czynników stresowych, takich jak właśnie głód, brak tlenu czy obecność związków toksycznych, komórka przyśpiesza formowanie autofagosomów. Przeczesują one następnie cytoplazmę w poszukiwaniu białek, tłuszczów lub nawet całych organelli, które, bez względu na ich sprawność i znaczenie, dałoby się przetworzyć w energię.\nNawet jeśli pierwotnie taka właśnie była rola autofagii, to od czasu swego powstania proces ten znalazł inne, równie istotne zastosowania. Pozwala on komórce na pozbycie się wielu niepożądanych lokatorów. Białka realizujące większość funkcji komórki mogą na przykład mieć wady produkcyjne albo po prostu się zużyć. Przestają wtedy działać, lub, co gorsza, ich funkcjonowanie zostaje zakłócone i trzeba je usunąć, zanim wyrządzą szkody. Do tego właśnie służy autofagia, utrzymująca ich stężenie na niskim poziomie.\nAutofagosomy pochłaniają nie tylko uszkodzone białka, lecz także znacznie większe od nich, nieprawidłowo funkcjonujące organelle, na przykład mitochondria. Mitochondria odpowiadają za wytwarzanie wysokoenergetycznych związków chemicznych na potrzeby komórki. Mogą także wysyłać sygnały, kaskadowo przekazywane do innych jej rejonów i indukujące jej samobójstwo, czyli apoptozę. Składa się ona z wielu etapów, ściśle skoordynowanych i precyzyjnie regulowanych przez liczne białka sygnałowe, dlatego mówi się o niej też jako o programowanej śmierci komórki.\nPrzyczyny apoptozy bywają różne, ale sensem jest zazwyczaj poświęcenie poszczególnych komórek dla dobra całego organizmu. Na przykład nasze ciało zazwyczaj wytwarza więcej komórek, niż potrzebuje - nadmiar musi więc być eliminowany. Starzejąca się komórka, która zaczyna funkcjonować nieprawidłowo, zabija się, aby ustąpić miejsca młodszej i sprawniejszej. Komórki, w których pojawiają się uszkodzenia DNA zagrażające transformacją nowotworową, również mogą popełnić samobójstwo. To jeden z najważniejszych, wrodzonych mechanizmów obrony przed nowotworem. Niemniej jego uruchomienie w nieodpowiednim momencie może spowodować spustoszenie. Niestety, mitochondria mogą się do lego przyczynić.\nPodczas przemian energetycznych jako produkt uboczny powstają reaktywne formy tlenu (RFT), m.in. anionorodnik ponadtlenkowy (02~). Praca z takimi niebezpiecznymi substancjami musi być bardzo precyzyjna. Niekiedy wymykają się one spod kontroli i uszkadzają mitochondrium - wtedy do cytoplazmy przesącza się jego zawartość, w tym białka inicjujące apoptozę. Tak więc nawet niewielki defekt małego składnika komórki może doprowadzić do jej śmierci. Jeśli zdarzy się to w skórze, nie ma tragedii, ale utrata neuronów pamięciowych, które nie odnawiają się ani nie regenerują, stworzy poważny problem.\nAutofagia odgrywa w takich przypadkach rolę zaworu bezpieczeństwa. Autofagosomy mogą usuwać uszkodzone mitochondria oraz inne organelle komórkowe i doprowadzić do ich destrukcji przez lizosomy, zanim w niestosownym momencie dojdzie do inicjacji apoptozy albo, co gorsza, obumarcia komórki w niekontrolowanym procesie nekrozy.\nZ mitochondrium do cytoplazmy mogą również wyciec RFT. Jak wskazuje nazwa, łatwo wchodzą one w reakcje chemiczne z wieloma cząsteczkami obecnymi w komórce. W prawidłowej sytuacji stężenie RFT jest na szczęście utrzymywane na dość niskim poziomie przez tzw. antyoksydanty lub wymiatacze wolnych rodników. Shengkan V. Jin z University of Medicine and Dentistry of New Jersey w Piscataway w USA zaobserwował, że w wyniku uszkodzenia mitochondriów RFT dosłownie zalewają komórkę, a ich poziom wzrasta nawet 10-krotnie. To przekracza wydolność komórkowych układów detoksykacyjnych i wiąże się 7. ryzykiem transformacji nowotworowej, ponieważ niezneutralizowane RFT mogą reagować z DNA i powodować uszkodzenia genów sprzyjające rozwojowi raka. Kolejny raz z pomocą może przyjść autofagia, usuwając wadliwe mitochondria. Jak uważa Eileen Whi-te z Rutgers University, jej korzystne działanie rozciąga się nawet na złośliwiejące komórki, które chroni przed kolejnymi uszkodzeniami DNA i dalszymi etapami transformacji.\nAutofagia krok po kroku\nUsuwaniem i rozkładaniem materiału wewnątrzkomórkowego zajmują się wyspecjalizowane pęcherzyki, autofagosomy, które powstają w cytoplazmie-galaretowatej masie wypełniającej komórkę. Schemat przedstawia eliminację uszkodzonego mitochondrium, organelli odpowiedzialnej za wytwarzanie wysokoenergetycznych związków chemicznych niezbędnych do napędzania procesów metabolicznych. Jest ono pochłaniane przez autofagosom, który dostarcza je do innej organelli - lizosomu. Tam zostaje rozłożone przez enzymy. Śledząc drogi przemieszczania się białek w komórce, zdobywamy wiedzę o molekularnych szczegółach autofagii.\nWkrótce po wyjaśnieniu podstawowych mechanizmów apoptozy naukowcy zorientowali się, że komórka dysponuje również innymi metodami popełnienia samobójstwa. Pierwszym podejrzanym stała się autofagia. Znajduje to odzwierciedlenie w nazewnictwie cytologicznym: apoptoza określana jest jako typ I programowanej śmierci komórek, natomiast autofagię czasami nazywa się typem II, choć część badaczy uważa taką klasyfikację za kontrowersyjną.\nAutofagia może prowadzić do śmierci komórek na dwa sposoby. Pierwszy to po prostu niepowstrzymane „zjadanie" komórki po kawałku aż do momentu zużycia wszystkich jej składników. Drugi zaś to inicjacja apoptozy. Ale w jakim celu proces, który miał pierwotnie chronić przed śmiercią (np. z głodu lub nie-wczesnego samobójstwa), stawałby się jej przyczyną? Ta zagadka może mieć fascynujące rozwiązanie. Apoptozą i autofagia mogą być blisko ze sobą związane i precyzyjnie zrównoważone. Na przykład, jeśli uszkodzenie organelli jest zbyt rozległe i autofagia nie wystarcza, aby uporać się z. problemem, dla dobra organizmu komórka musi popełnić samobójstwo. Ma wtedy do dyspozycji dwa równie dobre mechanizmy: może zezwolić autofagii na kontynuowanie niszczycielskiego dzieła do końca albo zainicjować apoptozę, zachowując autofagię w odwodzie na wypadek, gdyby okazało się, że apoptozą z jakichś powodów jest niesprawna. Dwa najintensywniej badane i najbardziej kontrowersyjne aspekty tego zjawiska to wzajemne powiązanie apoptozy i autofagii oraz zasadność uznawania apoptozy za odmianę programowanej śmierci komórek.\nRozstrzygnięcie, czy autofagia pomaga komórce przetrwać, czy też czasem działa zupełnie odwrotnie, wymaga zejścia na poziom molekularny. Najnowsze badania przeprowadzone przez Beth Levine z Univcrsity of Texas Southwestern Medical Center w Dallas oraz Guido Kroemera z Centrę National de la Re-cherche Scientifiąue (CNRS) pokazują, jak te dwa procesy mogą być koordynowane. Jedno z białek indukujących autofagię, Beklina 1 (Beclin 1), wiąże się z Bcl-2, białkiem hamującym apoptozę. Decyzja o życiu lub śmierci zapada w zależności od tego, czy połączenie to jest umacniane, czy rozrywane. To odkrycie Levine uzupełniły kolejne badania. Zaobserwowano, że fragment białka Atg5, odgrywającego ważną rolę w formowaniu autofagosomów, może przemieścić się do mitochondrium. Tam blokuje aktywność całej rodziny białek Bel, które hamują apoptozę, i tym samym przełącza sygnał inicjujący autofagię na ścieżkę prowadzącą do apoptozy.\nNie ma jednak róży bez kolców. Autofagia nie stanowi tu wyjątku. Wcześniej zauważyliśmy, że mogą jej użyć komórki nowotworowe, by ratować się przed skutkami chemio- i radioterapii. Te metody lecznicze opierają się na indukowaniu apoptozy. Autofagia pozwala uprzątnąć uszkodzone mitochondria, zanim zainicjują ten samobójczy proces. Rzeczywiście, zaobserwowano, że napromienienie lub podanie chemioterapeutyków skutkuje podwyższeniem aktywności autofagosomów w komórkach.\nKomórki nowotworowe mogą również angażować autofagię, aby chronić się przed śmiercią głodową. Do wnętrza rosnącego guza prze-dostaje się niewiele składników odżywczych i tlenu. Jak wspomnieliśmy wcześniej, takie niedobory aktywują autofagię. Spożytkowanie mniej potrzebnych cząsteczek i struktur jako źródła energii lub budulca zwiększa szanse komórek nowotworowych na przeżycie.\nUzasadnione byłoby zatem hamowanie autofagii podczas radio- lub chemioterapii. Trwają już badania kliniczne pierwszych leków działających w ten właśnie sposób. Niestety, jak ostrzega White, taka terapia może również doprowadzić do zwiększenia liczby uszkodzeń DNA w komórkach nowotworowych, co zwiększa ryzyko wznowy choroby. Uzyskanie właściwego efektu będzie wymagać zapewne żmudnego wyważenia proporcji poszczególnych elementów leczenia.\nAutofagosomy stale „podgryzają" komórkę od środka, ale niedobór składników odżywczych zwiększa ich liczebność i aktywność. To powoduje przyśpieszenie autokatalitycznego rozkładu składników komórki, w tym także prawidłowych białek i organelli, do prostych biochemicznych materiałów budulcowych lub energetycznych. Trafiają one następnie do cytoplazmy jako pożywka. Ponadto głodująca komórka kurczy się. Gdyby nie to „samozjadanie się", podstawowe procesy życiowe zatrzymałyby się i komórka by umarła.\nSkoro autofagia pełni tak istotną funkcję w utrzymywaniu porządku w cytoplazmie, nie powinno dziwić, jak ważna jest dla prawidłowego działania długo żyjących komórek, takich jak neurony. Niewydolna autofagia odgrywa kluczową rolę w rozwoju schorzeń neurodegeneracyjnych: choroby Alzheimera, Parkinsona czy Huntingtona (pląsawicy). Wszystkie one prowadzą do powolnych, lecz nieuniknionych zmian w mózgu. Na najczęstszą, chorobę Alzheimera, w samych USA cierpi 4.5 min osób w podeszłym wieku.\nJednym z najbardziej typowych objawów zwykłego starzenia się komórek nerwowych jest nagromadzenie w nich pigmentowanej mieszaniny tłuszczów (lipidów) i białek, znanej pod nazwą lipofuscyny. (Zjawisko to można porównać do powstawania tzw. plam wątrobowych na po-wierzchni starzejącej się skóry.) Zdaniem Ralpha A. Nixona z Nathan S. Kline Institute for Psychiatrie Research w Orangeburgu w USA odkładanie się lipofuscyny oznacza, że komórki przestają nadążać z usuwaniem zbierających się w nich nieprawidłowo zmienionych lub zniszczonych białek. W aksonach (wypustkach neuronów) osób cierpiących na chorobę Alzheimera gromadzą się zaś żółtawe lub brązowe złogi ceroidu, czemu towarzyszy odcinkowy obrzęk, wokół którego zaś odkładają się złogi krótkiego peptydu, amyloidu beta.\nNaukowcom nie udało się dotychczas z pewnością ustalić, w jaki sposób te złogi lub ich prekursory szkodzą neuronom. Ostatnie obserwacje są dość znamienne: enzymy, które odpowiadają za gromadzenie się złogów w pewnych wrodzonych wariantach choroby Alzheimera, są rozmieszczone na zewnętrznej błonie autofagosomów. Nixon uważa, że złogi powstają w wyniku niekompletnej autofagii związków, które w prawidłowej sytuacji są „wymiatane" z cytoplazmy neuronów, rozkładane w lizosomach i ponownie wykorzystane [ramka obok]. Jakby na potwierdzenie hipotezy Nixona, na zdjęciach spod mikroskopu elektronowego przedstawiających regiony mózgu\nZYJ LUB POZWÓL UMRZEĆ\nPoważnie uszkodzone komórki mogą dla dobra całego organizmu zainicjować proces samobójstwa. Jedną jego formę, apoptozę lub programowaną śmierć komórek typu I, inicjują mitochondria, z których uwalniane są pewne białka sygnalizujące uszkodzenie. Niektórzy badacze uważają, że autofagia może uchronić komórkę przed zbędną apoptozą, ale także, paradoksalnie, stać się inną formą samobójczej śmierci, w przypadku gdy byłaby ona pożądana, a apoptozą by zawodziła. Niektóra 7 białek regulujących oba procesy są identyczne, co oznacza, ze apoptoza i autofagia mogą się wzajemnie kontrolować i tworzą jeden, bardziej złożony system Immunologiczny.\nSkoro autofagosom może przechwycić i zniszczyć uszkodzone, zagrażające komórce mitochondrium, to czy nie mógłby zrobić tego samego z niepożądanymi gośćmi - wirusami, bakteriami i pierwotniakami, które potrafią przenikać przez błony komórkowe do cytoplazmy? To hipoteza ostatnio potwierdzona doświadczalnie przez jednego z nas (Deretica) i, niemal w tym samym czasie, przez dwie inne grupy naukowców, którymi kierowali: Tamot-su Yoshimori z Uniwersytetu w Osace i Chihiro Sasakawa z Uniwersytetu w Tokio. Podsumowaniem tych badań jest długa lista drobnoustrojów usuwanych z komórki dzięki autofagii. Są na niej prątki gruźlicy Mycobacterium tuberculosis, powodujące na świecie 2 min zgonów rocznie, patogeny jelitowe, takie jak Shigella i Salmonella, paciorkowce grupy A, histeria, znajdowana w serach przygotowanych z surowego mleka, Francisella tularensis, którą według Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) bioterroryści mogą wykorzystać do stworzenia broni biologicznej, oraz takie pasożyty, jak Toxoplasma gondii, częsta przyczyna zakażeń chorych na AIDS.\nNiestety, niektóre drobnoustroje nauczyły się, podobnie jak komórki nowotworowe, wykorzystywać autofagię do własnych celów. Legionella pneumophila, przyczyna choroby legionistów, z łatwością przenika do wnętrza komórki. Jeśli tam zostanie otoczona błoną autofagosomu, opóźnia lub uniemożliwia jego połączenie z lizosomem. Zatem autofagosom, zamiast służyć za kuriera dostarczającego bakterię do lizosomu, staje się dla niej przytulnym gniazdkiem, w którym doskonale ona się namnaża, wykorzystując materiały pochłaniane przez autofagosom z cytoplazmy.\nSamo istnienie taktyk tak sprytnych, jak rozwinięta przez legionellę, dowodzi, że autofagia stanowi ważną barierę ograniczającą inwazyjność patogenów, której pokonanie jest dla nich warunkiem istnienia. Kolejnym przykładem drobnoustroju zawłaszczającego autofagię do swoich celów jest HIV. Naukowcy pod kierownictwem Martine Biard-Piechaczyk w Centrę d'etudes des Agents Pathogenes et Biotechnologies pour la Sante w Montpellier i Patrice Codogno z INSERM w Chatenay-Ma-labty wspólnie wykazali, że wirus zakażający komórki odpornościowe pewnego typu (limfocyty T CD4+) może indukować śmierć ich zdrowych sąsiadów tego samego typu. Podczas przenikania przez błonę komórkową HIV zrzuca swoją zewnętrzną powłokę, a jedno z białek ją tworzących wnika do sąsiednich komórek i ogromnie nasila w nich autofagię, co po pewnym czasie je zabija. W ten sposób wirus zwiększa swoje pole rażenia, przyśpieszając niszczenie limfocytów T w organizmie, wskutek czego dochodzi do rozwoju pełnoobjawowego AIDS.\nALZHEIMER I AUTOFAGIA\nZ BRAKU SPRZĄTACZEK\nW starzejących się neuronach mózgu proces powstawania autofagosomów może szwankować. Prowadzi to do gromadzenia się w komórkach uszkodzonych białek, a w konsekwencji do powstawania odcinkowych wybrzuszeń aksonów lub dendrytów. W tych miejscach skupiają się niedojrzałe autofagosomy. Na ich powierzchni grupują się pewne enzymy [żółty) uczestniczące w tworzeniu amyloidu p, a złogi amyloidu (3 (pomarańczowy) odkładają się na zewnętrznej powierzchni zgrubienia. Tworzą tam tzw. blaszki lub płytki starcze, bardzo typową zmianę neuropatologiczną w mózgu osób cierpiących na chorobę Alzheimera. Zaburzenie autofagii prawdopodobnie ma wpływ na powstawanie tego schorzenia.\nUdział autofagii w eliminacji drobnoustrojów nie ogranicza się do działań bezpośrednich. Zaobserwowano, że odgrywa ona również rolę w indukcji odpowiedzi immunologicznej [ramka poniżej]. Autofagosomy uczestniczą m.in. w dostarczaniu patogenów lub ich cząsteczek do błonowych receptorów Tbll - podobnych (TLR), które regulują tzw. odporność nieswoistą. TLR, które można porównać do antenek przechwytujących drobnoustroje, są tak ustawione, by wiązać się z cząsteczkami patogenów pozakomórkowych lub znajdujących się w tzw. endosomach, będących pęcherzykami powstającymi w wyniku wpuklenia błony komórkowej do środka komórki. Drobnoustroje znajdujące się we wnętrzu komórek są więc niewidoczne dla TLR. Autofagosomy mogą temu zaradzić, pobierając patogeny z cytoplazmy i przekazując je do endosomów, które transportują TLR do błony komórkowej. Wówczas anteny TLR dostrzegają cząsteczki drobnoustrojów i wszczynają alarm w komórce, a ta po otrzymaniu ostrzeżenia rozpoczyna wytwarzanie interferonów, m.in. hamujących replikację patogenów. Ta nieswoista odpowiedź immunologiczna błyskawicznie neutralizuje infekcję, nie trzeba czekać na rozwój wyrafinowanej odpowiedzi swoistej.\nNiemniej autofagosomy mogą również pomagać w rozwoju tej drugiej formy reakcji na inwazję. Dzieje się tak na przykład wtedy, gdy do wnętrza komórki wnika wirus i zmusza ją do wytwarzania swoich białek - niektóre spośród nich dostają się do autofagosomów. Po fuzji z lizosomem białka wirusowe zostają pocięte na krótkie fragmenty. Następnie takie lizosomy łączą się ze specjalnymi pęcherzykami wypełnionymi cząsteczkami głównego układu zgodności tkankowej klasy II (MHC klasy II). Pofragmentowane białka wirusa są „ładowane" do rowków cząsteczek MHC i takie kompleksy wędrują na powierzchnię zakażonej komórki. Dopiero teraz cząsteczki wirusa stają się widoczne dla limfocytów T, które po ich rozpoznaniu ulegają aktywacji i niczym dyrygenci zaczynają kierować odpowiedzią immunologiczną tak, aby doszło do wyeliminowania intruzów. Zatem dzięki aktywności autofagosomów uruchamiana jest zarówno natychmiastowa, chociaż mało skuteczna, odpowiedź nieswoista, jak i powoli rozwijająca się, ale za to niezwykle wydajna, odpowiedź swoista.\nAutofagia może uczestniczyć w wielu mechanizmach obrony przeciw chorobotwórczym drobnoustrojom, wnikającym do cytoplazmy komórek.\nNiezwykłe jest również to, że autofagia może odgrywać rolę w procesach determinujących długość ludzkiego życia. Dla wielu z nas starość jest nierozerwalnie związana ze zwiększoną zapadalnością na wiele chorób, takich jak nowotwory czy też schorzenia neurodegeneracyjne. Przynajmniej częściowo odpowiedzialny za to może być stopniowy spadek aktywności autofagii. Zdaniem Any Marii Cuervo z Albert Einstein College of Medicine przyjmuje się obecnie, że z wiekiem wiele procesów komórkowych, w tym właśnie autofagia, stopniowo traci wydolność. Szczególnie wyraźnie zmniejsza się aktywność mechanizmów odpowiedzialnych za usuwanie nieprawidłowych lub źle funkcjonujących białek i organelli. W konsekwencji ich ilość w komórkach narasta, co prowadzi do rozwoju pewnych chorób Cuervo twierdzi, że jeśli za problemy związane ze starzeniem odpowiada niewydolna autofagia, mogłoby to tłumaczyć, dlaczego restrykcje kaloryczne wydłużają życie tak wielu gatunków zwierząt. Im mniej pokarmu, tym wyraźniejszy efekt (pod warunkiem, że nie brakuje pewnych niezbędnych substancji, np. witamin). To samo może dotyczyć ludzi. Przypomnijmy sobie teraz, że niedobór pożywienia indukuje autofagię. Efekt ten mógłby w starzejącym się organizmie kompensować postępujący z wiekiem spadek aktywności tego procesu w komórkach. Ponadto, jak dodaje Cuervo, w ostatnich latach wykazano, że zapobieganie spadkowi aktywności autofagii skutkuje zmniejszeniem gromadzenia się w komórkach białek uszkodzonych przez reaktywne formy tlenu.\nZjawisko, które początkowo wydawało się odgrywać jedynie rolę w ratowaniu komórek przed skutkami głodzenia, w ostatnich latach okazało się ważnym czynnikiem regulującym różnorodne procesy wpływające na nasze zdrowie. Jego badania są intensyfikowane i zaczynają zmierzać w nieprzewidzianych kierunkach. Dzięki nim coraz lepiej rozumiemy, jak przebiegają podstawowe procesy komórkowe mające wpływ na losy całego organizmu. A to dopiero początek. Gdy nauczy my się hamować lub aktywować autofagię na życzenie, uzyskamy nowe narzędzia walki z nieuleczalnymi dotąd chorobami, a zapewne poznamy także metody opóźniania proce sów starzenia się. Zanim jednak trafią one pod strzechy, trzeba jeszcze dokładniej rozszyfrować zawiłe biochemiczne mechanizmy stanowiące podłoże autofagii.\nAUTOFAGIA W MEDYCYNIE\nNOWA BRON DO ZWALCZANIA CHORÓB\nPobudzanie, hamowanie lub modulowanie aktywności autofagii w określonych rodzajach komórek może zostać wykorzystane w leczeniu wielu chorób człowieka.\nprzedruk z Świat Nauki - Lipiec 2008\nŚmierć komórki w zdrowiu i chorobie. Richard C. Duke, David M, Ojcius i John Ding-E Young; Świat Nauki, s. 24-32; 11/1997.\nPotential Therapeutic Applications of Autophagy. D. C. Rubinsztein, J.E. Gestwicki, LO. Murphy i D.J. Klionsky; Naturę Reviews Drug Discovery, tom 6, s. 304-312; IV/2007.\nAutophagy in Immunity and Infection: A Novel Immune Effector. Red. Vojo Deretic; Wiley-VCH, 2006.\nAutophagy in Health and Disease: A Double-Edged Sword. T. Shintani i D.J. Klionsky; Science, tom 306, s. 990-995; 5 XI 2004.\nAutor: Zdrowie z roślin o 10:40:00


Pakiety wyborcze: trzeba je załadować na 70 tirów, jeden na drugim dają wieżę o wys. 27 km, są magazynowane na 2 tys. palet. Trzeba je zniszczyć - KODUJ24.PL\nPakiety wyborcze: trzeba je załadować na 70 tirów, jeden na drugim dają wieżę o wys. 27 km, są magazynowane na 2 tys. palet. Trzeba je zniszczyć\nnt 19 czerwca 2020 0\nPakiety wyborcze wydrukowało Ministerstwo Aktywów Państwowych jeszcze w maju. Teraz, z uwagi na przełożenie wyborów, nadają się one wyłącznie do utylizacji. Marnotrawstwo bulwersuje, ponieważ koszt wykonania materiałów wyniósł 70 mln zł.\nDokumentów nie będzie można wykorzystać nawet w przypadku osób, które zgłosiły chęć głosowania korespondencyjnego – pojawiło się dwóch nowych kandydatów, którymi są Rafał Trzaskowski (KO) i Waldemar Witkowski (Unia Pracy).\nNo to jeszcze kupią niszczarek za parę baniek, od koleżanki żony…. będzie z PISu.\n— Sabat (@Jacek_Sabat) June 19, 2020\n„Gazeta Wyborcza” dowiedziała się, że nie ma nawet technicznej możliwości włożenia nowych pakietów wyborczych do wydrukowanych wcześniej kopert. „Pakiety były pakowane przez specjalne maszyny. Ale nie ma maszyn do rozpakowywania i ponownego pakowania. Nikt tego nie przewidział” – powiedział dziennikarzom informator zatrudniony w Poczcie Polskiej.\nDodatkowy koszt generuje utylizacja przestarzałych już pakietów wyborczych. „Wieża z pakietów ustawionych jeden na drugim liczyłaby 27 km. Gabarytowo zajmują one ok. 2 tys. palet o wymiarach 80/120/110, co przekłada się na prawie 70 tirów o ładowności 24 tony” – pisze „Wyborcza”.\nPosłowie opozycji zapowiedzieli kontrole w Poczcie Polskiej i Polskiej Wytwórni Papierów Wartościowych ws. marnotrawstwa. „Doszło do gigantycznego marnotrawstwa publicznych pieniędzy. Chcemy, aby ta sprawa skończyła się w prokuraturze; postanowiliśmy zebrać stosowne dokumenty i wysłać je do prokuratury jako uzupełnienie złożonego wcześniej wniosku” – zapowiedział Marcin Kierwiński z klubu poselskiego KO.\nPanie Pośle, liczę na to, że złoży pan wniosek do prokuratury i o uchylenie immunitetu w celu ukarania Pana Sasina. Na razie krzyczycie, a zero działań, zupełnie jak Ferdynand Kiepski.\n— Marek Jastrzębski (@MarekJastrzbsk4) June 19, 2020\nSprawa, na prośbę parlamentarnej Lewicy, zostanie też podjęta przez inspektorów z NIK. Organ, najpewniej, zbada Kancelarię Premiera, MAP, PWPW i Pocztę Polską.\nNiech Sasin uklepie z nich uniformy więzienne. Będzie jak znalazł na tyle lat …\n— Adam Wroczyński (@adamwroczynski) June 19, 2020\nKrajowe Biuro Wyborcze złoży zawiadomienie do prokuratury ws. podszywania się pod organy wyborcze. Szef PKW: podanie wyników I tury wyborów „uzależnione jest od czynników, na które organy wyborcze nie mają w ogóle wpływu” Rozesłano dziwne „pakiety wyborcze” – „Następna odsłona absurdów głosowania korespondencyjnego a’la PiS” Pracownik firmy, która kompletuje pakiety wyborcze, zarażony koronawirusem – „Przerwijmy to szaleństwo!”\nPrevious Post: Sztab Dudy pozywa Trzaskowskiego jednak nie informuje za co go pozywa…\nNext Post: Jadwiga Emilewicz ogłosiła zniesienie limitu pasażerów w samolotach. Zmiana wejdzie w życie od 1 lipca.


Profesjonalne zdjęcie jako jeden z elementów dobrego wizerunku firmy | Zasięg Wiedzy\nProfesjonalne zdjęcie jako jeden z elementów dobrego wizerunku firmy\nWizerunek firmy często przesądza o tym, czy klient wybiera właśnie jej usługi, czy też konkurencji. Nie jest więc niczym dziwnym, że każde przedsiębiorstwo robi co może, by był on możliwie najbardziej pozytywny. W oficjalnych broszurach informacyjnych, a także na stronach internetowych – stanowiących swoistą wizytówkę, powinna znajdować się profesjonalnie wykonana fotografia wizerunkowa. Co powinna przedstawiać oraz kto najlepiej ją wykona?\nKadra zarządzająca i nie tylko\nNajpierw dowiemy się co powinno się znajdować na tytułowym zdjęciu. Przede wszystkim musi ono przedstawiać całą kadrę, ale nie tylko. Warto umieścić na nim również część szeregowych pracowników, by pokazać że szefostwo ma do nich szacunek. Taka fotografia dla firm ociepla wizerunek przedsiębiorstwa, pokazując że liczy się nie tylko zysk, ale też ludzie. Każdy kontrahent widząc takie zdjęcie, ulegnie pewnej dozie pozytywnych emocji, co może przesądzić o tym, ze wybierze on właśnie tę a nie inną ofertę.\nSprzęt i ludzie przy pracy\nWarto również wykonać kilka dodatkowych zdjęć, na których zaprezentowane będą między innymi maszyny, z których firma jest dumna. Dobrze, by sfotografować ludzi je obsługujących przy pracy. Najlepiej, by wszystkim zajęli się specjaliści, którzy najlepiej wiedzą na czym polega dobra fotografia wizerunkowa Warszawa ma wiele przedsiębiorstw, które zajmują się właśnie powyższymi kwestiami. Korzystając z ich wiedzy i doświadczenia, na pewno firma nie popełni żadnych błędów, które mogłyby później negatywnie wpłynąć na wizerunek.


Głuchołazyonline.com.pl - Kąpielisko przegłosowane. Gorąca dyskusja na sesji.\nNa poniższym materiale wideo przedstawiamy głosowanie nad tym, czy głosować imiennie oraz moment samego głosowania. Tu możemy zobaczyć, kto był za, a kto przeciw uchwale o planie finansowym gminy, a więc pośrednio za budową lub przeciw krytej pływalni.\nNici ze spokojnej dyskusji. Fiaskiem można nazwać próby podjęcia jeszcze raz tematu lokalizacji betonowego monumentu. Władza postawiła na swoim i być może już w październiku 2018 wbije pierwszą łopatę w ziemię przy ul. Moniuszki. Aby zdążyć przed wyborami, które prawdopodobnie zostaną ustalone na przełom listopada-grudnia.\nTylko czy to pomoże w wyborach naszym włodarzom? Sami jesteśmy ciekawi. Im bowiem więcej mówi się pomiędzy mieszkańcami na temat inwestycji, tym więcej gorzkich słów płynie w kierunku burmistrza. Oby te słowa nie odbiły się czkawką władzy i przegraną, bo następna ekipa rządząca będzie miała nie lada "spuściznę" po poprzednikach, w postaci rozpoczętej budowy i wieloletnim, wielomilionowym kredytem na sumy od 13 do, jak przekonuje opozycja, nawet 28 milionów złotych. W roku 2018 planuje się wydać 3 miliony złotych z kredytu.\nDecyzja zapadła I basen będzie. Są argumenty za i przeciw- tak jak ze wszystkim. Tylko teraz proste pytanie do tych którzy decydują - skoro tak wielki wydatek to dlaczego nie zrobić kompleksu sportowego od A do Z? Koszta niewiele większe ale po otwarciu przychody znacznie większe. Co mam na myśli? A to ze należy spojrzeć na to bardziej kompleksowo - będzie nowoczesny basen więc dlaczego nie dołożyć grosza I nie zrobić siłowni na parterze bo ta która mamy za jakiś czas pewnie zostanie zamknięta bo stropy... do tego zaplecze typu sauny (ludzie jeżdżą po hotelach I tam płacą A gmina może na tym zrobić), dodatkowo kilka pomieszczeń pod najem np na salon odnowy biologicznej, dietetyka, gabinet kosmetyczny itd. Ktoś kto wynurzył nos spoza naszego miasta to wie że na tym to polega. Ściągać w jedno miejsce duża grupę ludzi która zostawi tam swoje pieniążki, a obiekt bedzie użytkowany nie tylko jako basen ale jako wiele działalności z których gmina będzie miała przychody a tym samym jakiś procent będzie się spłacać sam!!! Siłownia przyciąga coraz więcej zwolenników bo jest to modne ale I świadomość zdrowotna społeczeństwa wzrasta, mogły by tam też szkoły uczęszczać na zajęcia, a salki (bo tak należy je nazwać) po siłowni świetnie sluzylyby na zajęcia fitness - bo do tego były przygotowane, a Panie uczęszczają na takiescenę zajęcia miały o niebo lepsze warunki niż na salachętny szkolnych z cały zapleczem sanitarnym, a gmina zarabialaby na najmie Sal - kolejny plus. Stawiamy kolejne obiekty I chcemy ściągać turystów itd. Ale mamy idealne warunki na obozy sportowe, hale, boiska, potężna baza noclegowa itd ale jeżeli chcemy ściągnąć tu takie grupy (które zostawiają duże pieniądze nie tylko w kieszeni gminy ale I osób prywatnych) to należy myśleć kompleksowo I skoro już taka inwestycja - TO ZROBMY COS NIE TYLKO DLA MIESZKAŃCÓW, ALE DLA PRZYJEZDNYCH, ZROBMY COS CO ZACHECI GRUPY SPORTOWE. A pamiętajmy ze wszystko wbędzie jednym miejscu zachęca A nie genialnie po cazłym miescie!!! Nie budujmy basenu jakich wiele w Polsce, zbudujmy miejsce które będzie tetnilo życiem od rana do wieczora, miejsce nie tylko generujace koszta ale i przychody!!!\nTakiego podejścia bym sobie zyczyl bo po z cczasem pokaże nasze piękne miasto sporej grupie zainteresowanych\n[quote name="emilia"]pisząc o publicznych pieniądzach mam na myśli to , że należy zastanowić się nad każdą wydatkowaną złotówką ; może więc należało budować odkryty basen na Moniuszki a nie na zbyt małej działce ,która nie pomieści krytej pływalni ! pomysł z krytą pływalnią jest dobry ale widzę , że nie ma myślenia w przyszłość są pomysły " na już " ( stąd pośpiech w budowie odkrytego basenu ) bo w przyszłym roku wybory , no i to zadłużenie gminy ; miasto się wyludnia , przewaga emerytów , obyśmy mogli dopłacać 1milion corocznie\nDopłacamy do szkół, dopłacamy do hali sportowej, do stadionu i kąpieliska. Dopłacamy również do dróg, parków itd. co wcale nie oznacza, że należy te wszystkie rzeczy zlikwidować lub nie należało ich budować. Po to jest Gmina aby budować dla społeczeństwa rzeczy, których inwestorom prywatnym budować się nie opłaca. A że na kredyt? Niestety nie mamy "szczęścia" posiadać kopalni ani elektrowni na terenie gminy więc większość inwestycji buduje się na kredyt. A miasto się wyludnia bo gdzie indziej więcej płacą i może są już pływalnie. taki ten świat pokręcony.\n...ale po co dopłacać do szkół??? Pytam, bo dawno powinno zlikwidować się szkoły stowarzyszeniowe, do których dopłaca się najwięcej!!! dlaczego włodarze nie liczą??? Może nie umieją, albo im się nie chce bo mają, z utrzymania tych szkól prywatne tantiemy....\nDo szkół stowarzyszeniowych gmina od kilku lat nie dopłaca. Gmina przekazuje im tylko tyle pieniędzy ile dostaje od państwa na naukę uczących się tam dzieci. Deficytowe są szkoły prowadzone przez gminę. Faktem jest, że gmina zaniżała dotacje dla szkół stowarzyszeniowych przez wiele lat, co zostało potwierdzone przez prawomocne wyroki sądowe. Kolejny fakt, że szkoły rozbudowują infrastrukturę miejscowości wiejskich. Z boisk, placów zabaw korzystają mieszkańcy wsi.\nDlatego pisanie o ich likwidacji z punktu widzenia ekonomicznego i społecznego jest niedorzeczne.[/qtrochę\nNiestety nie jest to prawda. Wiem, że stowarzyszeniówki (nie wszystkie) nie umieją się rozliczyć z powierzanych pieniędzy. Podwórka i boiska przy tych szkołach są zamykane a dzieci są gonione z ich terenu. Wiem, bo mam sąsiada, którego dwoje dzieci dojeżdża z miasta do stowarzyszeniówki. Tym bardziej, że, niestety SĄ DOWOŻONE !!!, tak jak 80% uczących się tam uczniów. Więc, jak by nie patrzeć, nie korzystają z tych w/w dobrodziejstw. I nie jest to żaden argument, że struktura kultury się tam rozwija, bo dla oszczędności polikwidowane są szkolne kółka zainteresowań, oprócz sks-u. Żeby wróciła kultura -- szeroko pojęta należy odbudować czytelnie, świetlice wiejskie, kluby itd. czyli miejsca ogólnie dostępne. I mydlenie oczu, że rola, w tym względzie szkół jest tak wielka, jest absurdem.\nNie mogę zgodzić się z takim prowadzenia dialogu. Pisał Pan, że do szkół stowarzyszeniowych gmina dopłaca. To nie jest prawda. Jeśli ma Pan dowody na dopłaty to proszę podać dokumenty, z których Pan to wyczytał. Ja nie znam przypadków, aby boiska były zamykane, a jeśli ma Pan takie informacje to proszę podać konkretnie gdzie się to dzieje. Co do nieprawidłowego wypłacania dotacji szkołą stowarzyszeniowym przez gminę to podaję sygnaturę jednego z wyroków Ca 497/16. Nie mogę się też zgodzić, że w szkołach likwiduję się kółka zainteresowań je znam przykłady gdzie uczniowie moją rozbudowaną siatkę godzin. Proszę podać, które z tych szkół nie umieją rozliczyć się z powierzonych pieniędzy. Czy może Pan podać jakiś numer protokołu kontroli, która to potwierdza?\nZgodzę się z Panem, że gmina powinna zwiększyć dofinansowanie czytelni, świetlic, ale tego nie robi.\npisząc o publicznych pieniądzach mam na myśli to , że należy zastanowić się nad każdą wydatkowaną złotówką ; może więc należało budować odkryty basen na Moniuszki a nie na zbyt małej działce ,która nie pomieści krytej pływalni ! pomysł z krytą pływalnią jest dobry ale widzę , że nie ma myślenia w przyszłość są pomysły " na już " ( stąd pośpiech w budowie odkrytego basenu ) bo w przyszłym roku wybory , no i to zadłużenie gminy ; miasto się wyludnia , przewaga emerytów , obyśmy mogli dopłacać 1milion corocznie\nDlatego pisanie o ich likwidacji z punktu widzenia ekonomicznego i społecznego jest niedorzeczne.\nJestem bardzo zadowolona! Wkoncu dzieciaki będą mogły w ramach wfu wychodzić na kryta pływalnię a kompleks sportowy przy Moniuszki to idealne miejsce ! Patrzmy na nasze potrzeby i nasze dzieci! A nie tylko na TURYSTÓW!!\nDroga Paulino, ciekawy jestem czy przywieziesz tam swoją rodzinę w godzinach szczytu i czy zaparkujesz samochód, bo niestety przemieszczanie się samochodem jest w tych czasach koniecznością. Na drugi raz zastanów się, czy wiesz, o czym piszesz !\nniestety " zorientowany " nie rozwiał moich wątpliwości co do inwestycji " pod wybory "\nłatwo wydaje się publiczne pieniądze , kilka milionów czy kilkanaście więcej co za różnica ; taką nie przemyślaną do końca inwestycją jest odkryty basen , budowano szybko ( wiadomo wybory ) i nie pomyślano , że trzeba tak przemyśleć inwestycję aby na bazie tego kąpieliska można zbudować krytą pływalnię ,koszty byłyby mniejsze i lokalizacja dobra ;\nlokalizacja na Moniuszki ma jednak znaczna przewagę nad Kościuszki. Jest to umiejscowienie praktycznie w równej i niewielkiej odległości od szkół podstawowych a na podwórzu Zespołu Szkół . Dzięki temu dzieciaki ze wszystkich szkól będą mogły dojść na zajęcia w trakcie przerwy. Z dwójki na Kościuszki to jednak kawał drogi szczególnie dla maluchów. Poza tym na Kościuszki po budowie tam krytej pływalni praktycznie zniknęłaby najchętniej użytkowana część plaży i plac zabaw dla dzieci (spróbujcie sobie tam umiejscowić budynek 30 na 50 metrów wysoki na 10-15 metrów, w odległości 50 metrów od wału bo bliżej budować nie można) a w trakcie budowy pewnie na dwa sezony trzeba by zamknąć kąpielisko. Dla osób, które z niego korzystają to raczej niemiła perspektywa


Puszyste pierniczki świąteczne - Przepis od Po Prostu Pycha\nHome/Słodkości/Ciasteczka/Pierniczki/Puszyste pierniczki świąteczne\nPuszyste pierniczki świąteczne to najlepsze ciasteczka na Boże Narodzenie jakie tylko mogą być! Są bardzie mięciutkie, delikatne w smaku i rozpływają się w ustach. Zanim je wykonacie to koniecznie przeczytajcie najpierw ich opis – to bardzo ważne.\nWychodzą bardzo miękkie, aromatyczne i puszyste. Do tego jak pięknie pachną przyprawą do piernika… Zapach unoszący się w całej kuchni, podczas ich pieczenia jest po prostu genialny. Dzisiaj przez ten piękny zapach w kuchni poczułam zbliżające się święta. Uwielbiam ten okres, ponieważ nie ma dla mnie drugich magicznych Świąt jak Boże Narodzenie. Te tradycyjne potrawy, charakterystyczne wypieki serwowane tylko raz w roku… Istna magia!\nPrzygotowanie puszystych pierniczków rozłożone jest na dwa dni! W pierwszy dzień formujemy (dosyć rzadkie ciasto) i wkładamy je do lodówki, a następnego dopiero pieczemy.\nPrzepis na: Puszyste pierniczki świąteczne\ndżem z wiśni Stovit lub powidła śliwkowe\nJak zrobić puszyste pierniczki świąteczne?\nDo garnka dodajemy miód oraz przyprawę do piernika. Całość dokładnie mieszamy i zagotowujemy. Po tym czasie zmniejszamy ogień i dodajemy masło. Mieszamy do momentu jego rozpuszczenia, ściągamy z palnika. Masę odstawiamy do całkowitego wystudzenia.\nŚmietanę przekładamy do małej miseczki. Następnie wsypujemy do niej sodę, lekko mieszamy i odstawiamy na kilka minut. Śmietana po tym czasie nieco zwiększy swoją objętość.\nBiałka oddzielamy od żółtek. Następnie ubijamy je na sztywną pianę przez minimum 5 minut. Pod koniec ubijania białek dodajemy stopniowo cukier. Dodajemy później żółtka i zmniejszamy obroty miksera.\nDodajemy mąkę, kakao, przestudzoną masę z garnka, a także śmietanę.\nMieszamy na małych obrotach miksera lub za pomocą trzepaczki kuchennej jedynie do momentu połączenia się składników. Ciasto powinno być dosyć rzadkie. Przykrywamy je z wierzchu folią spożywczą i wkładamy do lodówki na 24 godziny.\nBlachę wykładamy papierem do pieczenia, a piekarnik nagrzewamy do 190 stopni. Teraz możemy zdecydować czy nasze pierniczki będą nadziewane czy nie. Ja połowę upiekłam bez nadzienia (wtedy ciasto rozwałkowujemy na grubość około 4-5 mm). Gdyby ciasto nadal było bardzo klejące, wtedy po prostu podsypujemy blat mąką. Pierniczki układamy równomiernie na blaszce i pieczemy około 10-11 minut.\nJednak jeżeli chcecie zrobić pierniczki świąteczne z nadzieniem, wtedy ciasto piernikowe rozwałkowujemy na około 3-4 mm. Za pomocą foremek wycinamy dowolne kształty (w moim przypadku serduszka, ale mogą być gwiazdki itp). Na połowę wyciętych serduszek nakładamy małą ilość dżemu lub powideł.\nSerduszkami bez nadzienia, przykrywamy te z nadzieniem. Ich boki lekko przyciskamy palcami, aby boki się połączyły (ewentualnie spłaszczone boki pierniczków jeszcze raz dociskamy za pomocą foremki, aby wyszły równe serduszka).\nPierniczki świąteczne układamy na blaszce i pieczemy około 12-14 minut.\nZainspirowałam się tym przepisem >>\nŚrednia ocena 4.4 / 5. Ilość głosów: 81\ncukier dżem jajka kakao mąka pszenna masło miód powidła śliwkowe przyprawa do piernika śmietana soda oczyszczona\nJeżeli szukasz już powoli przepisów świątecznych, to ten powyższy sprawdzony przepis na pierniki jest właśnie dla Ciebie! 🙂 Pierniczki świąteczne to jeden z tych przepisów, które muszą się pojawić podczas Świąt Bożego Narodzenia. Nie są może tak ważne podczas samej wigilii, ale podczas pierwszego i drugiego dnia świąt smakują naprawdę wyśmienicie! Mam nadzieję, że mój sprawdzony przepis na pierniki pozwoli Ci przygotować je na te święta bez jakikolwiek problemów, a rodzina będzie nimi zachwycona 🙂\nAby zrobić pierniki, potrzebować będziemy kilka składników: mąkę, cukier biały, kakao, sodę, przyprawę do piernika, masło, żółtka, białka, śmietanę oraz płynny miód. Plan pracy musimy za sobie podzielić na dwa dni, ponieważ ciasto na pierniki musi poleżeć w lodówce przez 24 godziny. W pierwszy dzień przygotowujemy ciasto na pierniki świąteczne, drugiego dnia natomiast zabieramy się za przyjemniejszą część czyli wykrajanie serduszek z ciasta, nadziewanie ich, pieczenie i lukrowanie. Jeżeli stosować się będziesz do moich powyższych kroków to jestem przekonana, że uda Ci się zrobić perfekcyjne pierniki świąteczne.\nIdealne pierniczki to takie, które są miękkie i pulchniutkie. Nie ma nic gorszego na święta niż złamanie sobie zęba na twardym pierniku i wiem co mówię 🙂 Aby pierniczki były miękkie i pulchniutkie, musimy zadbać o odpowiednie proporcje składników i dodawanie ich w odpowiedniej kolejności oraz nie możemy też ich piec za długo. Ważne też żeby nie dodać za mało, ani za dużo nadzienia do środka. Jednak jeżeli będziesz trzymać się moich instrukcji to pierniczki świąteczne wyjdą miękkie i pulchiutkie 🙂


"H2O DESIGN" - konkurs na projekt graficzny karty bankowej\nFundacja Banku Ochrony Środowiska zaprasza do uczestnictwa w konkursie na najlepszy design karty kredytowej. Zadanie polega na zaprojektowaniu wyglądu karty kredytowej o tematyce proekologicznej, nawiązującej do przesłania ONZ - "Zrównoważona Energia dla Wszystkich Ludzi" oraz do znaczenia wody w naszym życiu.\n-Pierwszy stanowi zapoznanie się z tematyką dotyczącą ochrony wód. W ramach konkursu przygotowane zostaną materiały edukacyjne, które pomogą opiekunowi naświetlić zagadnienia ekologiczne związane z poszanowaniem zasobów wodnych.\n-Drugim etapem jest wykonanie przez uczniów prac konkursowych na zajęciach oraz wybranie najlepszego projektu drogą głosowania. Do organizatora konkursu mogą bowiem wpłynąć maksymalnie tylko trzy prace z jednej placówki.\nZapisy trwają do 20 kwietnia 2012r. Szkołę należy zarejestrować w panelu rejestracyjnym www.fundacjabos.pl (zakładka Przyroda u Twoich Drzwi ->H2O Design). Tam też znajdziecie szczegółowy plan działań oraz wskazówki. Również wybrane w szkole race konkursowe będą przesyłane do organizatora drogą elektroniczną.\nCzeka na was 5 nagród głównych oraz 10 wyróżnień, nagrodę otrzyma także najlepiej oceniona przez Internautów praca. Za zwycięskie prace nagrody otrzymują: uczniowie, opiekunowie i placówka szkolna. Łączna wartość nagród wynosi 25 000 zł.


Linie lotnicze - Swiss International AirLines - podróże służbowe dla wymagających Bissole\nLinie lotnicze – Swiss International AirLines\nLinie lotnicze – Swiss International…\nKOD LINII LOTNICZEJ WEDŁUG IATA: LX\nHistoria linii Swiss jest dość krótka, bo sięga zaledwie 2002 roku, kiedy to linie powstały po upadku i przejęciu majątku upadłego przewoźnika Swissair przez dokapitalizowaną regionalną linię Crossair. Upadłe linie Swissair były utworzone już w roku 1931. Obecny narodowy przewoźnik Szwajcarii swoją siedzibę ma w Basel, natomiast głównym węzłem lotniczym jest lotnisko w Zurichu. W 2005 roku rozpoczął się proces przejęcia linii Swiss przez Lufthansę. W roku 2006 linie stały się członkiem sojuszu lotniczego Star Alliance i programu Miles & More. W skład floty Swiss wchodzą 82 samoloty, przede wszystkim Airbusy 319/320/321, Airbusy A330-300 i A340-300. W 2015 roku linie przewiozły łącznie ponad 16mln pasażerów. Siatka połączeń przewoźnika, wraz ze współpracującymi przewoźnikami, obejmuje ponad 100 kierunków w 50 państwach.\nW Swiss dostępne są trzy klasy rezerwacyjne: ekonomiczna, pierwsza i biznes. W klasie ekonomicznej dostępna jest jedna sztuka bagażu podręcznego, w pierwszej i biznes po dwie sztuki bagażu podręcznego do 8 kg. Na kierunkach europejskich funkcjonuje też klasa ekonomiczna light, w której dostępny jest tylko bagaż podręczny. W klasie ekonomicznej dostępny jest 1 bagaż rejestrowany do 23kg, w klasie biznes 2 sztuki bagażu po 32kg, w klasie pierwszej (tylko na lotach międzykontynentalnych) – 3 sztuki bagażu po 32kg. Odprawa online jest możliwa na 23 godziny przed wylotem. Zależnie od portu docelowego czasy odprawy na lotnisku są różne. Linie Swiss posiadają specjalną ofertę dla wielbicieli golfa tzw. SWISS Golf Traveller, uprawniająca m.in. do bezpłatnego przewozu sprzętu na rejsach wykonywanych przez Swiss, bezpłatne wstępy na SWISS Golf Traveller Trophies czy zniżki na inne usługi i pola golfowe. W klasie biznes na lotach europejskich jest gwarancja wolne miejsca sąsiadującego, dla zachowania większej prywatności i wygody. Na dalekich lotach wszystkie siedzenia mają obszerną przestrzeń do pracy, fotele rozkładają się do pozycji łóżka, długiego na 2m, dodatkowo wyposażonego w funkcje masażu. Cały catering pokładowy oparty jest na świeżych produktach. Na większości tras pasażerowie przed wylądowaniem częstowani są gorącą szwajcarską czekoladą.\nGŁÓWNA PORTY LOTNICZE ZAGRANICZNE: Zurich, świat.\nOFICJALNA STRONA: https://www.swiss.com


"Żołnierze wyklęci" - nowy cykl w Discovery Historia - dokument, historia, Discovery Historia | media2.pl\nŁukasz Szewczyk05.11.2009 (14:42)11 komentarzy\n"Żołnierze wyklęci" - nowy cykl w Discovery Historia\nZ okazji Dnia Niepodległości (11 listopada 2009 roku) dokumentny kanał telewizyjny Discovery Historia rozpocznie emisję nowego cyklu dokumentalnego. Przygotowano także inne okolicznościowe programy.\n"Żołnierze wyklęci" to czteroodcinkowa seria prezentująca losy Polaków, którzy podczas II wojny światowej walczyli o wolną, niepodległą Polskę. Kiedy do kraju wkroczyła Armia Czerwona, pomagali sojusznikom w zwalczaniu wycofujących się Niemców. Nie spodziewali się , że nowa władza okaże się nową okupacją, a oni będą musieli wrócić do lasu napiętnowani jako zdrajcy i faszyści. Byli ścigani, wyłapywani, mordowani skrytobójczo lub też na mocy wyroków wydawanych „w imieniu Polski Ludowej”. Zostali zapomniani na wiele lat, stali się „żołnierzami wyklętymi”.\nPierwszy odcinek serii „Żołnierze Wyklęci”, który w Discoery Historia zostanie wymeitowany 11 listopada 2009 roku o godzinie 22, prezentuje historię partyzantów Dekutowskiego. Zapora wiódł ich do walki z Niemcami a potem do zmagań z „drugim okupantem”. Przedstawia codzienność lasu - ból, zdradę i śmierć, ale też krótkie chwile szczęścia.\n11 listopada z okazji rocznicy odzyskania niepodległości Discovery Historia przygotowała specjalny cykl programów, w ramach którego pokazane zostaną filmy:\n- godz. 22.50 - "Marszałek Józef Piłsudski". Jest to portret jednego z najznamienitszych przywódców narodu polskiego. W programie rzadko publikowane informacje na temat życia i działalności marszałka Józefa Piłsudskiego.\n- godz. 23.40 "Dotknij niepodległości" – pod tym hasłem odbyły się obchody 11 listopadaw 2007 r. Defilada historyczna i muzeum WP, pełne niezwykłych atrakcji, zachęciły ponad 80 000 tysięcy ludzi.\ndokument historia Discovery Historia\nPrzykro mi że żołnierzy Ludowego Wojska Polskiego traktuje się jak niechciane dziecko.To nie ich wina że padli ofiarą polityki,ale tak samo dzielnie walczyli za Polskę jak Ci z zachodu.\npawel68 5 listopada .11.2009 (15:06:45)\nCieszy mnie niezmiernie fakt że Discovery Historia wyemituje ciekawe filmy ,tylko proponowałbym zmienić godzinę emisji na jeszcze późniejszą np 23 albo i 24 , przecież na tak ciekawe programy mogę poczekać do późna w nocy.\nRANNY PTASZEK 6 listopada .11.2009 (10:46:16)\nqqqqqq 7 kwietnia .04.2010 (12:46:16)\nwwwwww 7 kwietnia .04.2010 (12:46:57)\nssssss 7 kwietnia .04.2010 (12:47:31)\ndddddd 7 kwietnia .04.2010 (12:48:08)\ncccccc 7 kwietnia .04.2010 (12:49:14)\naaaa 8 kwietnia .04.2010 (19:28:05)\nrrrrrrrr 14 kwietnia .04.2010 (10:46:08)\naaaaaa 14 kwietnia .04.2010 (10:47:11)\nSpecjalne wydanie Ale Historii Extra o 1968 roku, który zmienił świat\nTematyczne kanały Discovery na wiosnę. Jakie nowości?\nTVP zadba o promocję dobrego imienia i historii Polski\nDiscovery Historia ze specjalną ramówką na 11 listopada


Ryłko kod rabatowy 30% | Black Friday 2021 | Newsweek.pl\nNajnowsze kody rabatowe Ryłko znajdziesz na Newsweek.pl! Szukasz wytrzymałego, stylowego obuwia? Zajrzyj do sklepu Ryłko, by odnaleźć właśnie to, czego potrzebujesz! W Ryłko zna... Najnowsze kody rabatowe Ryłko znajdziesz na Newsweek.pl! Szukasz wytrzymałego, stylowego obuwia? Zajrzyj do sklepu Ryłko, by odnaleźć właśnie to, czego potrzebujesz! W Ryłko znajdziesz obuwie zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Dzięki niezliczonej ilości wzorów i kolorów sandałów, kozaków czy półbutów modnie wkroczysz w każdą porę roku! W ofercie sklepu znajdziesz również klasyczne, trwałe akcesoria, tj. paski czy portfele, które idealnie sprawdzą się jako prezent dla bliskiej osoby. Panie mogą także zaopatrzyć się w poręczne torebki na każdą okazję. Koniecznie sprawdź kupony promocyjne Ryłko i skorzystaj ze zniżek na dostępną ofertę! Nie czekaj - sprawdź sam! [Sprawdź szczegóły]\nBlack Week Ryłko! 30% rabatu!\nZrób zakupy taniej w Ryłko! Promocje online! Skorzystaj!\n00:00:00 81 wykorzystało ofertę\nWyprzedaż butów w Ryłko! Nawet 70% taniej!\n00:00:00 879 wykorzystało ofertę\nSprawdź nowości w Ryłko!\n00:00:00 199 wykorzystało ofertę\nBlack Friday - wyprzedaże i zniżki w Ryłko!\nTylko teraz masz szansę kupić obuwie i akcesoria z rabatami! Skorzystaj z Black Friday!\n00:00:00 763 wykorzystało ofertę\nMęska kolekcja do -70% w Ryłko!\nW Ryłko promocje! Kowbojki do -30%!\nNajmodniejsze modele obuwia w niskich cenach! Zobacz Ryłko promocje!\nEleganckie kozaki Ryłko do -30%!\nZamów taniej skórzane obuwie damskie! Modne kozaki zima 2022 taniej!\nWybrane torebki -30% w Ryłko!\nModne torebki w niskiej cenie! Skorzystaj z okazji i kup taniej w Ryłko!\nZapisz się do newslettera w Ryłko!\n00:00:00 241 wykorzystało ofertę\nDarmowa dostawa od 99 zł w Ryłko!\nRyłko kod rabatowy • 26 listopad 2021\nBlack Week Ryłko! 30% rabatu! ***** około 24 godzin\nMęska kolekcja do -70% w Ryłko! ***** 30 lis\nWyprzedaż butów w Ryłko! Nawet 70% taniej! ***** 30 lis\nSprawdź nowości w Ryłko! ***** 30 lis\nBlack Friday - wyprzedaże i zniżki w Ryłko! ***** 29 lis\nWybrane torebki -30% w Ryłko! ***** 29 lis\nEleganckie kozaki Ryłko do -30%! ***** 29 lis\nKupony Ryłko - pytania i odpowiedzi na temat zakupów w sklepie online\nJakie formy płatności są dostępne w Ryłko?\nRyłko oferuje nam dwie formy płatności: za pośrednictwem płatności online Przelewy24 lub za pobraniem.\nJak długo trwa realizacja zamówienia z Ryłko?\nCzas realizacja zamówienia jest uzależniony od wybory formy jego dostawy. Zamówienia realizowane przez kuriera i opłacone przelewem bankowym dotrą do nas od 1-3 dni roboczych. Realizacja zamówień opłaconych za pobraniem oraz dostarczanych do salonu stacjonarnego trwa od 1-4 dni roboczych.\nCzy dostawa w Ryłko jest darmowa?\nZamówienia powyżej 99 zł są dostarczane za darmo.\nIle mam czasu na dokonanie zwrotu w Ryłko?\nNa dokonanie zwrotu masz 30 dni od otrzymania paczki.\nCzy Ryłko posiada w swojej ofercie Karty Podarunkowe?\nTak, sklep wprowadził taką możliwość. Możemy ją kupić i zrealizować w sklepie stacjonarnym na dowolną kwotę, którą sami wybierzemy.\nCzy mogę odebrać przesyłkę z Ryłko w Paczkomatach InPost?\nTak, można odebrać zamówienie w Paczkomacie.\nRyłko to polska marka obecna na rynku od lat 60. Początkowo jedynymi odbiorcami sklepu byli mężczyźni, z czasem jednak i kobiety dołączyły do adresatów marki. Ponadczasowe wzory i kolory oraz wysoka jakość to właśnie to, co charakteryzuje Ryłko. W asortymencie sklepu można znaleźć przede wszystkim obuwie: czółenka, kozaki, półbuty, klapki, sandały i wiele innych, ale i torebki oraz torby męskie, a także paski, portfele i akcesoria do pielęgnacji obuwia. W sklepie Ryłko rozmiary sięgają od 33 do 42 (damskie) oraz 38 do 46 (męskie), dlatego niemal każdy znajdzie coś dla siebie!\nJak wykorzystać kod rabatowy Ryłko?\nChcesz skorzystać z kodu rabatowego do sklepu Ryłko? Oto krótka instrukcja jak go wykorzystać:\nWpisz kod rabatowy - miejsce na kod znajdziesz pod listą wybranych przez ciebie produktów.\nKliknij “Zastosuj kod”.\nCiesz się zniżką na twoje ulubione produkty!\nPromocje Ryłko - wyjątkowa jakość w atrakcyjnej cenie\nObuwie i torebki Ryłko są wyjątkowe! Marka Ryłko od ponad 50 lat gości na polskim rynku i zachwyca swoją wygodą, a przede wszystkim jakością w doskonałej cenie. W sklepie Ryłko znajdziesz skórzane obuwie na każdą okazję. Wśród wielu modeli codziennego obuwia znajduje się również miejsce na wyjątkową kolekcję wieczorową, która zachwyci niemal każdego! To nie jedyna tak atrakcyjna kolekcja, ponieważ Ryłko przygotowało coś na Ten Wyjątkowy Dzień - w kolekcji ślubnej zakocha się każda przyszła panna młoda! Sprawdź, jakie produkty i wyprzedaże czekają na Ciebie!\nDostawa i płatność w Ryłko\nW sklepie Ryłko wygodnie zapłacisz za zakupy. Możesz skorzystać ze zwykłego przelewu online, metody BLIK, lecz również możesz odroczyć swoją płatność z systemem PayPo. Marzysz o większych zakupach? Skorzystaj z płatności ratalnej! Sklep Ryłko oferuje wygodny odbiór przesyłki - za pośrednictwem kuriera albo odbiór paczki w Paczkomacie lub w wybranym punkcie odbioru. Nie chcesz płacić za przesyłkę? Zamów produkty i odbierz swoje zakupy w sklepie stacjonarnym lub skorzystaj z darmowej wysyłki przy zakupie produktów za min. 99 zł!\nWeekend Zniżek z promocjami Ryłko\nRyłko dołącza do Weekendu Zniżek! Swoje wymarzone kozaki i półbuty kupisz nawet do -50% taniej! To najlepszy moment do skorzystania z okazji i zakupu swoich ulubionych modeli. Długie, ciepłe kozaki pasujące do płaszcza czy może botki, które idealnie współgrają z kurtką? Nie czekaj! Sprawdź sam i przekonaj się, jakie promocje czekają na ciebie w Ryłko. Udanych zakupów!\nWyprzedaż Ryłko na Black Friday i Cyber Monday\nBlack Friday to zdecydowanie największa gratka dla miłośników zakupowych okazji! Promocje Czarnego Piątku nie ominą i Ryłko! Również Cyber Monday - pierwszy poniedziałek następujący po piątkowym szaleństwie - to doskonała na okazja do zakupów online! Skorzystaj z promocji na ekskluzywne obuwie, które sprosta oczekiwaniom nawet najbardziej wymagających klientów! Wyprzedaże sięgną nawet do -70%! Trzewiki, botki, czółenka, kozaki, sandały… to wszystko zakupisz właśnie w Ryłko! Przygotuj się na prawdziwe Święto Zakupów!\nTe kody rabatowe i promocje mogą być nadal aktualne w Ryłko\nBotki Ryłko na jesień od 299 zł!\nW Ryłko od 299 zł nowości jesienne!\nWeekend zniżek! Wyprzedaż do -70% w Ryłko!\nRyłko promocja! Złote szpilki przecenione o 110 zł!\nWyprzedaż do -70% w Ryłko!\nTorebki do 50% taniej w Ryłko!\nOd 4,99zł akcesoria w Ryłko!\nKolekcja Premium w Ryłko!\nMałe i duże rozmiary w Rylko!\nKolekcja butów ślubnych w Ryłko!\nOceń promocje w Ryłko\nTel: + 48 882 133 487\nRyłko - przejdź do sklepu\nWITTCHEN eobuwie.pl Wojas Puccini Deichmann Royal Fashion Eastend Worldbox Kazar OCHNIK Nike Intersport New Balance Calypso Ezebra Notino (iPerfumy) Sephora eKobieca E-Glamour Elnino-Parfum Maczfit Carrefour Aliexpress Zooplus Black Red White Fabryka Form Dyson\nUcando Westwing VidaXL Merkury Market Leroy Merlin Media Expert Ole Ole Vobis RTV Euro AGD Neo24 Media Markt Philips Sferis Electro Canal Plus (NC Plus) Link4 Booking.com Sun&Snow Euroflorist Pandora EmpikFoto.pl Empik Taniaksiazka.pl 5-10-15 Smyk Guess Modivo Wólczanka Zalando Lounge Answear Peek and Cloppenburg Bershka Asos Greenpoint ModnaKiecka Pakuten VAN GRAAF Spartoo CCC Ataf Czas Na Buty Michael Kors\nKazar Kazar kod rabatowy -5% na produkt z Outletu! Ty...\nKazar Sprawdź w Kazar zniżki Black Friday!\nDeichmann Skorzystaj z Black Friday! Promocja Deichmann!


Kurier Siódemka do 70% taniej! Wybierz na Allekurier.pl! | AlleKurier.pl\nKurier Siódemka do 70% taniej!\nKurier Siódemka od kwietnia 2015 roku stał się częścią spółki DPD Polska. Od tego momentu usługi kurierskie świadczone do tej pory przez kuriera Siódemka, brandowane są przez kuriera DPD. Oznacza to, że Dynamic Parcel Distribution w pełni przejął Siódemkę a całe zaplecze logistyczne i personel stały się również częścią tego przedsiębiorstwa. Wszyscy dotychczasowi klienci Siódemki mogą dalej korzystać z usług kurierskich, teraz sygnowanych logiem DPD lub zdecydować się na inna ofertę od innych firm kurierskich, które są dostępne na platformie AlleKurier i to taniej nawet do 70%!\nKurier Siódemka powstał w 1998 roku. Jego pierwszą siedzibą było Legionowo, ale jeszcze w tym samym roku firma przeniosła się do Warszawy. Od początku swojej działalności firma dynamicznie sie rozwijała. Z roku na rok powstawały coraz to nowsze oddziały w różnych miejscach Polski pozwalające na zwiększenie zasięgu oraz jakości oferowanych usług. Firma inwestowała we flotę samochodową oraz zaplecze logistyczne. Była wielokrotnie odznaczana wieloma nagrodami i wyróżnieniami za jakość usług i obsługi klienta. Bardzo ważne dla przedsiębiorstwa były również bezpieczeństwo i środowisko co potwierdzają certyfikaty ISO zdobyte w roku 2008. Ostatnie lata to okres największych sukcesów dla kuriera Siódemka. Seria licznych wyróżnień i nagród zaowocowała atrakcyjna ofertę od kuriera DPD. Firma została w całości przejęta, a jej zaplecze i pracownicy zasilili szeregi DPD Polska.\nKurie Siódemka taniej online w AlleKurier!\nPlatforma AlleKurier.pl będąca brokerem kurierskim pośredniczy w zamawianiu przesyłek kurierskich u największych firm kurierskich w Polsce. W naszej ofercie znajdują się tacy przewoźnicy jak UPS, DHL, InPost, Geis, FedEx czy GLS. Wszystkich zadowolonych z usług kuriera Siódemka klientów zapraszamy do skorzystania z usług kuriera DPD. Na naszej stronie można nadać paczkę już w kilka minut i to bez wychodzenia z domu. Zapraszamy do wypełnienia, krótkiego formularza wyceny, który pozwoli naszemu systemowi na wycenę Państwa przesyłki. Dzięki niemu zamówią Państwo kuriera we wskazane miejsce, który odbierze od Państwa paczkę.


Upgrade BIOSu Epox EP-8RDA+ Pro - Sprzęt komputerowy - dobreprogramy - forum\nUpgrade BIOSu Epox EP-8RDA+ Pro\nshadowwf (Shadowman333) Styczeń 26, 2017, 10:14rano #1\nMam pewien problem. Płyta główna jest już dosyć stara i nie obsługuje bootowania z USB. Czy po aktualizacji BIOSu jest szansa, że ta funkcja się pojawi? Może miał ktoś taką płytę i aktualizował BIOS? Moja aktualna wersja to: “BIOS Version 07/16/2004 For nForce2-MCP2S Chipset”.\nDrugie pytanie to w jaki sposób najlepiej aktualizować BIOS? Sposób z dyskietką nie bardzo mi się podoba bo wiadomo jak to z dyskietkami, ciężko czasem odczytuje dane co podczas aktualizacji BIOSu może mieć bardzo złe skutki. W pakiecie Hiren’s BootCD jest program UniFlash 1.40. Czy można go uruchomić z płyty i w ten sposób zaktualizować BIOS?\nwitek-pl (witek-pl) Styczeń 27, 2017, 3:59po południu #2\nWiększośc Epoxów ma flashera "zaszytego" w biosie, wystarcza odpalać go kombinacją klawiszy (przy starcie). Czego boisz się przy dyskietce? Ja flashowałem z tejże i z sukcesem. Upewnij się wpierw ze dyskietka nie ma bad sektorów, a po nagraniu biosu sprawdź czy nie zawiera błędów. Flasher wpierw zczytuje dane a dopiero po sprawdzeniu że suma kontrolna pliku się zgadza przystępuje do zapisu. Co do zmian w biosie musisz zapoznać z z change logiem, zobacz na stronie EPOXa, bo wiem ze podawali każde zmiany w kolejnych biosach.\nNie wiem czy to ten model, więc sobie porównaj bo straciłeś w nazwie płyty cyfrę.\nshadowwf (Shadowman333) Styczeń 27, 2017, 4:07po południu #3\nMoja płyta to ta: http://epox.com/USA/product.asp?ID=EP-8RDA3IPRO\nW changelogu niestety nie ma żadnej informacji o bootowaniu z USB więc raczej nic z tego. Są tylko poprawki kilki błędów i jakieś inne drobiazgi.


Kościół katolicki przeprasza za przypadki pedofilii wśród księży / Aktualności\n15.12.2017 14:05, aktualizacja 15.12.2017 14:24\nZOBACZ WIĘCEJ "W przypadkach pedofilii należy działać szybko" Czy nowy "rejestr pedofilów" kryje księży? Adam Żak SJ wyjaśnia sprawę Ks. Tadeusz Isakowicz-Zaleski: to największa zmora XXI wieku Kościół powtarza te same błędy [WYWIAD] Libańscy przywódcy religijni: decyzja Trumpa ws. Jerozolimy obraża 3 mld ludzi wierzących Nagroda im. Giuseppe De Carliego: medal dla Benedykta XVI\n"W imieniu katolickich biskupów i przywódców religijnych ponownie chciałbym wystosować bezgraniczne przeprosiny pod adresem osób, których dotknęło to cierpienie" - powiedział australijski dostojnik.\nOdmówił jednak złagodzenia wymogów dochowania tajemnicy spowiedzi, co komisja postulowała, by umożliwić stawianie zarzutów księżom przyznającym się podczas spowiedzi do molestowania seksualnego. Dla Kościoła katolickiego tajemnica spowiedzi ma ogromne znaczenie, a księżom, którzy zdecydowaliby się ją naruszyć, grozi ekskomunika - podkreślił arcybiskup Hart.\nFranciszek kontra diabelski ryt >>\nTagi: australia, pedofilia, kościół, duchowni, księża, kardynał pell, george pell, molestowanie, wykorzystywanie\nAgamemnon 00:00:08 | 2017-12-16\nCzy oskarżyciele znają pojęcie dowodu? Czy dla nich samo oskarżenie nie stanowi dowodu winy?\nJakie reakcje seksualne posiada organizm blisko 80 letniego człowieka?\nAle oskarżenie jest, nieważne czy logiczne, czy nie. Dzisiejszy człowiek młody, wykształcony z dużego miasta, przyjmie każde pomówienie i uzna je za dowód.\nDlaczego , skoro są dowody, proces\nodroczono do marca? To, nic innego jak przyznanie się, że dowodów nie ma.


Z kotem na kolanach: czerwca 2014\nWiem, dawno mnie nie było i rzadko ostatnio bywam - wybaczcie. Zaglądam do was ale nie loguję się więc nie komentuję z braku czasu i co tu ukrywać - zniechęcenia i ogólnej rozlazłości. Praca mnie nuży niesamowicie i nie wiem co dalej ze swoim życiem począć. Coś trzeba robić ale moją drogę przysłania gęsta mgła i nie umiem jej rozwiać.\nOk, ale nie będę przynudzać - nawet tego mi się nie chce.\nOstatni tydzień był jednak inny - był bajkowy i magiczny. Mieliśmy z ukochanym urlop i polecieliśmy do Bułgarii. Był to masz pierwszy taki wyjazd i jesteśmy zadowoleni. Pogoda wspaniała, może ciepłe i ludzie super. Kraj w sam raz dla statystycznie biednego polaka...\nJedzenie genialne - utyłam:) Żarłam jak smok.\nMnie jako miłośnika przyrody oczywiście fascynowały rośliny i zwierzęta jakie tam były. Szata roślinna w sumie nie różni się bardzo od naszej ale jednak swobodnie rosną tak rośliny które u nas marzną. Wszędzie katalpy i juki i mimozy. Zamiast wszędobylskich gołębi ogromne i strasznie głośne mewy.\nI coś co nas z mężem urzekło, mnóstwo jaskółek. W niemal każdej knajpie było gdzieś pod sufitem gniazdo jaskółki i swobodnie mogły tam wychowywać swoje potomstwo. U nas pozamykali by te restauracje przez sanepid... a mnie się to podobało bo pomysłowo chronili gości przed ewentualnym wypadkiem.\nW tej restauracji na plaży pod gniazdem wisi ampla w której my sadzimy jakieś petunie czy pelargonie, a tu służyło to jako zbiornik na guano.\nByliśmy też w miasteczku wpisanym na światową listę UNESCO które ma 3200 lat. Jest śliczne i faktycznie stare ale nadal zamieszkałe i pełne turystów. W morzy spotkaliśmy kraby i meduzy.\nPonieważ obtarł mnie but to zwiedzałam na boso i było fajnie:)\nMorze czyste i spokojne.\nBardzo odpoczęliśmy, ale jak to często bywa po barwnym śnie przychodzi brutalne przebudzenie...\nTrzymajcie się moje drogie i do następnego.\nAutor: Luna-malutka o 12:41 26 komentarzy: Linki do tego posta\nMoje malowanie - Marzenia w jesiennych liściach\nNiezmiernie mi przyjemnie po komentarzach do ostatniego postu. Tylu pochwał to chyba przez całe życie nie usłyszałam. DZIĘKUJĘ.\nCieszę się, że "Ciapek" tak przypadł wam do gustu.\nZa oknem pada - jakby dawno nie padało. Z powodu pogody moja praca nieco stanęła. Ale postanowiłam ten wolny czas, który dzięki opadom uzyskałam wykorzystać na swoją twórczość.\nI tak w czasie ubiegłotygodniowej burzy i nawałnicy powstał szkic a w dni kolejne cały obraz.\n"Marzenie w jesiennych liściach czereśni"\nTu na pierwszym zdjęciu kolory są najbardziej zbliżone do rzeczywistych.\nZbliżenie na pyszczek.\nI na nosek...\nOraz na oczko.\nNa koniec chciałam wszystkich pozdrowić i życzyć udanego tygodnia.\nAutor: Luna-malutka o 21:21 17 komentarzy: Linki do tego posta\nEtykiety: koty, malowany kot, moje obrazy, painting cat


Firmy energetyczne narzekają na brak... słomy » GLOBEnergia\nNa pozór pospolity surowiec coraz bardziej poszukiwany - brak dostawców problemem branży energetycznej\nFirmy energetyczne mają problem z pozyskaniem słomy do produkcji. Chętnych do sprzedaży brak. Pomimo żniw, o surowiec nadal trudno – alarmuje serwis farmer.pl.\nPalący brak biomasy, czyli słomiany zapał dostawców\nWedług serwisu Farmer.pl, firmy energetyczne ulokowane w województwie pomorskim skarżą się, że mają problem z pozyskiwaniem producentów słomy. Rolnicy z tych rejonów niechętnie przystępują do publicznych przetargów, mimo że oferty wynoszą 235 zł + 8 proc. vat/t (własny transport), a czasami cena dochodzi nawet do 250-260zł netto/t. Jest to niezwykle korzystna kwota za ten rodzaj biomasy. Jak komentuje sytuację przedstawiciel Pomorskiego Ośrodka Doradztwa Rolniczego, rolnicy boją się brać udział w przetargach publicznych ze względu na swoje małe zapasy. Wiedzą oni, że prawdopodobnie nie będą w stanie zaopatrzyć kontrahentów i wolą słomę przeznaczyć na własne cele, np. na ściółkę. Sytuacja jest trudna, ponieważ region ten boryka się z deficytem słomy do celów energetycznych.\nJak inne regiony radzą sobie w kwestii zaopatrzenia w słomę?\nW województwie kujawsko-pomorskim skup słomy na cele energetyczne w ostatnim czasie załamał się. „Coraz mniej firm produkuje ciepło ze słomy. Rolnicy mają coraz większą świadomość jak cennym nawozem organicznym jest słoma, szczególnie wtedy gdy nie ma produkcji zwierzęcej. Tam gdzie jest produkcja zwierzęca słoma służy jako ściółka. Jest również używana jako podłoże pieczarkarskie” – informuje Maria Sikora z Kujawsko-Pomorskiego Ośrodka Doradztwa Rolniczego.\nPodobnie sytuacja przedstawia się w województwie lubuskim. Wynika to z widocznego zapotrzebowania regionu na słomę. W takiej sytuacji energetyczne wykorzystanie tego surowca znajduje się na odległej pozycji na liście priorytetów – przynajmniej z punktu widzenia rolników. Wolą oni najpierw zabezpieczyć własne potrzeby, a dopiero później sprzedawać nadwyżki słomy. Niestety, zwykle nie dysponują wystarczającymi ilościami, aby zebrać zamówienia i zaopatrzyć wszystkich kontrahentów – więc na wszelki wypadek rezygnują ze sprzedaży.\nGdzie brakuje słomy? Tam, gdzie jest dużo gospodarstw hodowlanych\n„W sąsiedztwie ulokowane są fermy bydła, które na swoje potrzeby skupują duże ilości słomy od rolników indywidualnych. Spore ilości słomy skupują również pieczarkarnie w celu produkcji podłoża. Natomiast pozostałą słomę zagospodarowują rolnicy we własnych gospodarstwach stosując jako masę organiczną” – mówi Elżbieta Wiśniewska z Lubuskiego Ośrodka Doradztwa Rolniczego.\nOczywiście są również regiony w Polsce, w których to słoma szuka nabywcy. Uzależnione jest to przede wszystkim od liczby gospodarstw hodowlanych ulokowanych w danym regionie. Być może rozwiązaniem byłaby odpowiednia dystrybucja i handel pomiędzy wytwórcami a klientami znajdującymi się w różnych regionach. Dla klientów zniechęcające mogą być związane z tym wysokie koszty transportu, jednak być może takie rozwiązanie jest lepsze, niż całkowity brak słomy do produkcji energii.


Studia magisterskie i studia licencjackie w Warszawie. - klimatronic\nStart » Uczelnie » Placówki Edukacyjne » Studia magisterskie i studia licencjackie w Warszawie.\nDodane: 2016-07-19 Kategoria: Uczelnie / Placówki Edukacyjne\nPoszukujesz dobrej uczelni w Warszawie, gdzie możesz ukończyć studia magisterskie? Warszawska Wyższa Szkoła Humanistyczna im. Bolesława Prusa to idealne rozwiązanie, jeśli chcesz iść na studia magisterskie. Rekrutacja na naszej uczelni trwa cały rok i jedyne co potrzebujesz złożyć, aby się do nas dostać, to komplet dokumentów oraz wpisowe w wysokości 400zł czy też 100 euro, jeśli przyjeżdżasz do nas z zagranicy. Do naszej szkoły uczęszczają zarówno młode osoby, które właśnie skończyły liceum i szukają teraz odpowiednich studiów, jak również starsze osoby, które kiedyś przerwały naukę, a teraz chcą na nowo zacząć się edukować i zdobyć wyższe wykształcenie.\nWszelkie zajęcia prowadzimy w małych grupach, dzięki czemu każdemu studentowi możemy poświęcić odpowiednią ilość czasu i odpowiedzieć na wszystkie pytania. Pracują u nas doświadczeni ludzie z pasją, którzy uwielbiają dzielić się swoją wiedzą z wielu różnych zakresów, zarówno kultury, fotografii czy informatyki.


Dwurdzeniowy tablet od ZTE\n# android 4.0\n# ZTE V96A\nLight Tab 2 – 7 calowy tablet od ZTE 9 lat temu\nAndroid 4.0 Made in China od ZTE 9 lat temu\nBlade Vec 4G - nowy smartfon od ZTE (wideo) 6 lat temu\nZTE nie zwalnia tempa. Chiński producent proponuje nam dwurdzeniowy tablet ZTE V96A, który obsługuje sieć 4G.\nUrządzenie posiada 10,1 calowy wyświetlacz TFT o rozdzielczości 1280 x 800 pikseli. Sercem tabletu odpowiedzialnym za jego sprawne działanie jest procesor Qualcomm MSM8960 o taktowaniu zegara 1,5 GHz. Użytkownicy będą też mieli do dyspozycji 1 GB pamięci operacyjnej. Model V96A został wyposażony przez producenta w system operacyjny Android 4.0 (ICS).\nNowy tablet od ZTE obsługuje sieć 4G z szybkością pobierania danych do 100Mb/s oraz ich wysyłania z prędkością do 50Mb/s. Wszelkie dane i multimedia gromadzić możemy na wewnętrznej pamięci tabletu, która pomieści 16 GB. Za pomocą karty MicroSD można powiększyć pamięć o kolejne 32 GB.\nZnajdzie się także coś dla wielbicieli fotografii. ZTE V96A został wyposażony w dwa aparaty - przedni ma rozdzielczość 2 MPx, zaś tylni 5 MPx. Oprócz tego na pokładzie znajdziecie e-kompas, A-GPS, Bluetooth 2.1.\nNiestety informacje o cenie i dostępności nie zostały jeszcze ujawnione.\nCo myślicie o nowym tablecie od ZTE? Będzie przebojem?\nDwurdzeniowy tablet od ZTE - opinie i komentarze (0)\nLight Tab 2 – 7 calowy tablet od ZTE\nZTE zaprezentował 7-calowy tablet z Androidem. Jak wygląda specyfikacja?\nChiński koncern ZTE zaprezentował oficjalnie urządzenie Light Tab 2. Tablet został wyposażony w 7-calowy ekran o rozdzielczości 1024 x 600 pikseli oraz procesor o prędkości 1,4 GHz, a także układ graficzny Adreno 205. Będzie miał 1 GB pamięci operacyjnej oraz 4 GB pamięci wewnętrznej i wejście na karty microSD (do 32 GB).\nUrządzenie posiada dwa aparaty. Przedni aparat wyposażony został w sensor CMOS o czułości 300 000 pikseli, tylni także ma sensor CMOS, tym razem o czułości 3M pikseli zaopatrzony dodatkowo w system ostrości auto focus i 1.6-krotny zoom cyfrowy.\nLight Tab 2 obsługuje najpopularniejsze formaty odtwarzania wideo, w tym H.264, MPEG4 (720p) i Flash. Tablet ma wbudowany GPS, a pracuje pod kontrolą Androida 2.3.5 Gingerbread. Wymiary tabletu to 202 x 122 x 12,6 mm, a masa - 389 gramów.\nUrządzenie trafi na europejski i azjatycki rynek w pierwszym kwartale tego roku.\nZTE zamierza powalczyć także o rynek smartfonów. W tym roku planuje wypuszczenie dwa razy większej ich liczby niż w roku ubiegłym. Będą to nie tylko urządzenia z Androidem, ale także z Windows Phone. Chiński koncern duże nadzieje pokłada w dwóch dużych rynkach: amerykańskim i chińskim.\nZapraszamy Was do zapoznania się z testem i wide-recenzją tego urządzenia. Znajdziecie je tutaj.\nLight Tab 2 – 7 calowy tablet od ZTE - opinie i komentarze (0)\nAndroid 4.0 Made in China od ZTE\n# ZTE PF200\n# ZTE N910\nZTE, to jeden z najszybciej rozwijających się komórkowych gigantów. Do tej pory Chińczycy specjalizowali się w niedrogich telefonach, ale coraz aktywniej działają także na rynku smartfonów.\nChińczycy nie tylko interesują się rynkiem bardziej zaawansowanych telefonów, ale także inwestują we własną markę. Jeszcze dwa lata temu ZTE oferowało głównie brandowane urządzenia (sprzedawane pod inną marką). Przed zbliżającymi się targami MWC 2012 w Barcelonie już wiemy, że w tym roku skupią się głównie na wzmocnieniu własnej oferty.\nNa rynku europejskim na wiosnę pojawi się ZTE PF200, smartfon z 4,3 calowym wyświetlaczem qHD (540x960 pikseli) oraz przyzwoitym - 8 Mpx aparatem. Producent na razie nie zdradza szczegółowej specyfikacji sprzętowej, ale wszystko wskazuje na dwurdzeniowy 1,2 GHz procesor pod maską. ZTE PF200 może więc stanąć w szranki z topowymi modelami bardziej znanych producentów. Co ciekawe, smartfon jest oznaczony jako LTE Ready, oferuje DLNA, oraz obsługę komunikacji zbliżeniowej NFC. Więcej szczegółów, oraz cenę urządzenia poznamy prawdopodobnie już za tydzień w Barcelonie.\nNa rynek amerykański gdzie część operatorów bazuje na sieciach CDMA (standard konkurencyjny wobec popularnego w Europie GSM), trafi ZTE N910 z jednordzeniowym procesorem 1,5 GHz i nieco gorszej jakości wyświetlaczem WVGA (480x800). Będzie to model budżetowy, ale również został dostosowany do pracy w superszybkim standardzie LTE.\nOba urządzenia mają trafić do sprzedaży z Androidem 4.0 ICS na pokładzie. Warto dodać, że smartfony zostały od podstaw zaprojektowane przez ZTE i raczej nie będą sprzedawane jako modele brandowane. ZTE idzie więc śladem Huawei - chińskiego koncernu, który coraz aktywniej działa na globalnym rynku pod własną marką.\nAndroid 4.0 Made in China od ZTE - opinie i komentarze (0)\nBlade Vec 4G - nowy smartfon od ZTE (wideo)\n# ZTE Blade Vec 4G\nFirma ZTE wprowadziła do sprzedaży nowy model smartfonu. Poznajcie ZTE Blade Vec 4G.\nSmartfon ZTE Blade Vec 4G został wyposażony w 5-calowy ekran HD (1280 x 720 pikseli) wykonany w technologii OGS (One Glass Solution). Jego sercem jest czterordzeniowy procesor Qualcomm Snapdragon o częstotliwości taktowania 1.2 GHz, który otrzymuje wsparcie ze strony 1 GB pamięci operacyjnej. Nad poprawnym funkcjonowaniem całości czuwa system operacyjny Android 4.4 KitKat\nDodatkowo najnowszy smartfon od ZTE posiada także moduł LTE, system dźwiękowy Dolby Sound, 16 GB wbudowanej pamięci flash oraz przednią kamerę 2 Mpx, a także aparat główny z matrycą o rozdzielczości 13 Mpx, z funkcją imitującą lustrzankę jednoobiektywową, wielopunktowym autofokusem, miernikiem natężenia światła, lampą błyskową LED, wykrywaczem uśmiechu i opcją HDR.\nZTE Blade Vec 4G jest już dostępny w kilku europejskich krajach, (m.in. Finlandii, Danii, Szwecji i Norwegii), a do końca tego roku zostanie wprowadzony do dystrybucji globalnej\nBlade Vec 4G - nowy smartfon od ZTE (wideo) - opinie i komentarze (0)\nZTE Light Tab 2 - sprawdzi się na co dzień\nEuropejskie Centrum Zarządzania ZTE w Budapeszcie


Kiedy rozpoczynamy naukę gry na instrumentach u dzieci? Muzyczny prezent na Dzień Dziecka. - Mama Warszawianka\nKiedy rozpoczynamy naukę gry na instrumentach u dzieci? Muzyczny prezent na Dzień Dziecka.\nOdsłony 2 030\nMuzyka, towarzyszy nam już od najmłodszych lat. Pierwsze moje skojarzenie z muzyką, mam nadzieję, że Wasze również, to kiedy mama śpiewała mi do snu kołysanki. Cudowne wspomnienie i bardzo sentymentalne. Podobno jako dziecko dużo też bębniłam w pokrywki i garnki, choć podejrzewam, że częściej grałam rodzicom na nerwach. Niestety, nie zostałam perkusistką, choć mój mąż ubolewa, nie zostałam też skrzypaczką, o czym zapewne marzyła moja mama. Sama jest muzykiem i bardzo chciała mi przekazać swoje talenty, ale z taką buntowniczką jak ja, nie było lekko.\nZróżnicowana muzyka, której rodzice słuchają ma duży wpływ na nasze maluchy. Warto mieszać gatunki, tempo czy rytm. Nie bez powodu dla ciężarnych kobiet polecana jest muzyka klasyczna. Nasze zmysły są gotowe na muzykę już od najmłodszych lat. Początkowo bąblowanie i przelewanie wód w brzuchu mamy, później kołysanki śpiewane przez najbliższych, karuzele nad łóżeczkiem, dźwięki z ulicy, które czasem układają się w melodię. Wspomniana gra na garnkach, pokrywkach i wiele interaktywnych zabawek. Trzeba uważać, ponieważ małego szkraba można łatwo przestymulować ilością grających rzeczy. Jednak im dziecko jest starsze tym chętniej sięga po mini zestawy grające, grzechotki itp. Dobrym pomysłem dla już stojących dzieci będą muzyczne stoliki edukacyjne. Można też zainteresować dziecko zabawą mikrofonem, nagrywając różne dźwięki (tatę ,mamę, kapiącą wodę, stare skrzypiące drzwi, pieska czy kotka etc.)\nDla tych starszych dzieci polecany jest zestaw Orffa w którym dla dzieci są; bębenek, marakasy, tamburyn, kastaniety, tarka, trójkąt, talerze. Zdaniem rodzinnego muzyka, do nauki najprostszy jest zestaw Orffa, następnie keyboard. Do gitary trzeba mieć mocne paluszki, aby przycisnąć struny, to samo ze skrzypcami. Ale i tak najważniejsze jest słuchanie muzyki i powtarzanie dźwięków, A więc niech mamy i tatusiowie śpiewają swoim pociechom i bardzo często słuchają różnych gatunków muzycznych.\nZdaniem mojej mamy, doświadczonego muzyka, jeśli chodzi o naukę gry na instrumentach to jest to bardzo indywidualna sprawa, ponieważ dziecko powinno mieć; słuch muzyczny, powinno mieć umiejętność koncentracji,(która przychodzi przeważnie w wieku szkolnym, ale nie zawsze.),powinno mieć dobrą pamięć muzyczną i paluszki, które są w stanie ruszać się niezależnie. Przy instrumentach dętych jak trąbka, saksofon, dziecko powinno mieć „wykształcone” płuca .\nInstrumentem dobrym dla dzieci z problemami mowy (jąkanie) jest flet prosty, bo gra na nim powoduje wydłużenie oddechu, dzięki czemu dziecko uczy się długiego wydechu potrzebnego do mowy.\nMama mówi, że mój trzylatek ma słuch muzyczny ( wnuczkowi można posłodzić 🙂 Wykształcona muzycznie osoba może sprawdzić słuch za pomocą pewnych ćwiczeń.\nJednak nie zapominajmy, że dla każdego rodzica to jego dziecko jest najzdolniejsze i już!!!!!\nPamiętam swoją naukę gry na skrzypcach to było w wieku szkolnym, piękny lecz potwornie trudny instrument i łatwo się do niego zrazić. Nauczycieli też podziwiam, gdyż początki nauki gry bywają niezwykle piskliwe. Jeszcze bardziej podziwiam moją mamę, która cudownie gra na skrzypcach. Choć kosztem ogromnej pracy od dziecka.\nGra na pianinie była już odrobinę prostsza i jak to się mówi coś tam plumkałam 😛 Ale klasyki czy większego talentu w tym nie było. Na gitarze to już mąż gra, a Jasiek to od urodzenia szalony perkusista.\nW tym roku na Dzień Dziecka chcemy zrobić sobie rodzinny koncert, więc testujemy muzyczne prezenty od Smily Play. Nie ukrywam, że mamy trochę dosyć superbohaterów, które mało cieszą portfele rodziców, a dzieci jedynie przez moment. Śpiewać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej, więc zamawiam mikrofon. Jasiek perkusja lub klawisze, mąż gitara. Będzie nietypowo i choćbyśmy fałszowali to i tak się nie poddamy łatwo, sąsiedzi muszą wytrzymać 😛 Talent i słuch muzyczny Jaśka w końcu trzeba rozwijać, więc wspieramy go jak możemy.\nProfesjonalny keyboard dla najmłodszych. Wiele przycisków, wiele możliwości, ale najbardziej cieszy nas możliwość nagrywania. Jasiek wybiera podkład, tempo i zaczynamy szaloną grę 🙂 Zabawka solidnie wykonana, poręczna, przeznaczona od 3 do 8 lat.\nRóżnorodne funkcje, jakie mają Szalone Klawisze (kliknij), pozwalają na eksperymenty muzyczne. Możliwość nagrania dźwięków wzmocni chęć udoskonalenia dzieła, a młodego twórcę wspomoże w cierpliwej pracy.\nMIKROFON MAŁEJ GWIAZDY\nMyślę, że mikrofon jest dobrym pomysłem na prezent dla dzieci. Przecież każdy chciałby zostać gwiazdą i marzy o wielkich występach. Początkowo publika to rodzice, a trasy koncertowe to wycieczki do dziadków z szalonymi występami. Zabawka zdecydowanie ucieszy i mniejszych melomanów (mimo że przeznaczona od lat 3), świeci, gra i nagradza nas oklaskami.\nMikrofon Będę Gwiazdą (zobacz tutaj) ma 5 przycisków funkcyjnych. Wzmacnia dźwięk głosu, dzięki temu dziecko ma poczucie występowania na prawdziwej scenie. Wygrywa dźwięki i melodie, a każdy występ zostanie nagrodzony oklaskami. Mikrofon ma także efekty świetlne, dzięki czemu każdy maluch poczuje się jak prawdziwa „gwiazda”. Mikrofon, to doskonały sposób na przełamanie nieśmiałości, rozwój zdolności artystycznych, kształtowanie poczucia rytmu i nabieranie wrażliwości muzycznej.\nNapawam się samym widokiem mojego gitarzysty. Nie mówiąc o grze i efektach specjalnych podczas solówek. Tata ma prawdziwą gitarę, więc nie było możliwości, aby synek nie miał 🙂 Zabawka przeznaczona od 3 lat i pamiątka młodego rockmana na zdjęciach dla mnie bezcenna.\nZabawka gitara (zobacz tutaj) w obsłudze jest bardzo prosta. Nie sprawi problemu nawet młodszemu maluchowi. Gitara ma realistyczny wygląd, przypomina prawdziwą rockową gitarę. Na gryfie umieszczono 8 klawiszy pianinka z szalonymi dźwiękami. Ramię uruchamia prawdziwe rockowe dźwięki.\nŁapiemy pałeczki i zaczynamy grać na garnkach. Jasiek też zaczynał od pokrywek, więc jak każde dziecko ma już wprawę. Dobrze zaczęło mu wychodzić wybijanie rytmu. Jeszcze lepiej wyrzucanie pałeczek po koncercie, stąd chwilowo dostał słomki do grania 😛 W skład zestawu wchodzi mini stołeczek, stopa i pałeczki co moim zdaniem nie jest wskazane dla dzieci od 2 lat. Natomiast maluchy ucieszą się z talerzy i ogromnego bębna.\nZabawa stymuluje rozwój mózgu i układu nerwowego dziecka.\nGrając na elektronicznej perkusji (kliknij tu), dziecko rozwija wyobraźnię muzyczną, tworzy swój świat przeżyć i wzruszeń kształtujących emocjonalność i wzbogacających osobowość.\nEkspresyjna gra na perkusji uspokaja dziecko i rozładowuje stres.\nPREZENT MUZYCZNY OD SMILY PLAY – PIANINKO Z MIKROFONEM DLA WAS Z OKAZJI DNIA DZIECKA\nWystarczy napisać w komentarzu jaką piosenkę nagralibyście wspólnie z dzieckiem/ dziećmi na nowym instrumencie.\nOsoba, która zostanie obdarowana oczywiście dowie się jeszcze o tym przed Dniem Dziecka.


Powrót do szkoły - zdrowe drugie śniadanie - Dietetycznie Mówiąc\nDzieci - Odżywianie\nPowrót do szkoły – zdrowe drugie śniadanie\nZ początkiem września zaczęła się szkoła. Wypoczęte po wakacjach dzieci zasiadły w szkolnych ławkach, by z zapałem łapać wiedzę. I oczywiście każdy rodzić chciałby, aby ich pociechom nauka szła jak najlepiej, a dobre oceny rosły jak grzyby po deszczu wrześniową porą.\nDieta odgrywa kluczową rolę w zdrowiu fizycznym i psychicznym, szczególnie w przypadku rosnących, szybko rozwijających się dzieci. To, co uczniowie pakują na lunch, jest tak samo ważne, jak czytane książki i lekcje, na które uczęszczają.\nIm jadłospis bardziej urozmaicony, tym lepiej! Dlaczego? Ponieważ bogaty wachlarz składników odżywczych pomaga w rozwoju zdolności poznawczych, które są tak bardzo potrzebne Twojemu dziecku w nabywaniu nowych umiejętności. Badania wykazały, że dobrze zbilansowana dieta pomaga uczniom lepiej skupić się na nauce i pomaga w uzyskaniu lepszych wyników w szkole.\nDlatego w artykule postaram się doradzić jak planować posiłki, aby zawierały różnorodne kolory i smaki, a także odpowiednie źródła białka, złożone węglowodany i zdrowe tłuszcze.\nNajbardziej popularne drugie śniadanie, które ląduje w pudełkach na lunch jest kanapka. Szybka i prosta w przygotowaniu. To oczywiście smaczny i zdrowy pomysł, jednak zadbajmy o odpowiednie jej urozmaicenie, gdyż nawet najpyszniejszy „składak” w końcu kiedyś się znudzi. Dzieci jedzą oczami (zresztą my dorośli też chętniej sięgamy po potrawy ładnie podane), dlatego warto umilić dziecku posiłek ciekawą formą podania potraw. Ułóż je we wzory lub niech przyjmą formę zwierzątka, a jeśli brak Ci zacięcia artystycznego, zamiast zwykłej kwadratowej kanapki, wytnij z niej różne kształty za pomocą foremek do ciast. W Internecie znajdziecie mnóstwo inspiracji na nietypowe, oryginalne stworzenie lunchboxów, po które dziecko z chęcią sięgnie na przerwie. Oto kilka pomysłów:\nDodatkowo ja staram się zawsze umieścić dziecku jakąś notatkę w torbie na lunch – dla mojego pięciolatka jest to przeważnie jakiś rysunek – serduszko, gwiazdka, itp., ale starszym dzieciom można np. napisać kilka słów – sprawi im to z pewnością ogromną niespodziankę i pomyślą o swoich rodzicach ciepło podczas przerwy 🙂\nDo kanapki warto dołączyć owoc sezonowy i warzywa, jako źródło witamin. Pokrojone owoce i warzywa, owoce suszone, sałatki, twarożki z zatopionymi w nich owocami to zawsze dobry pomysł. Dzieci jednak niechętnie na nie patrzą, dlatego aby je „ukryć” w posiłku przygotuj koktajle ze świeżych owoców i warzyw. Użyj wody kokosowej lub mleka roślinnego albo maślanki, kefiru czy naturalnego jogurtu zamiast soku owocowego. Jogurt naturalny zapewni dodatkowe źródło białka i korzystne bakterie, tak ważne dla systemu odpornościowego dzieci.\nNapojami, które będą dobrym uzupełnieniem drugiego śniadania i zapewnią odpowiednie nawodnienie, są: przede wszystkim woda, ale także herbatki owocowe, naturalne soki owocowe (w ograniczonych ilościach) i warzywne oraz naturalne napoje mleczne. Wyklucz z diety dziecka słodkie napoje, takie jak napoje gazowane, napoje owocowe, wody smakowe i napoje dla sportowców, które dostarczają dużo kalorii i praktycznie żadnych innych składników odżywczych. Z biegiem czasu picie słodkich napojów może prowadzić do zwiększenia masy ciała i zwiększenia ryzyka cukrzycy typu 2, chorób serca i innych problemów.\nAle co, jeśli twoje dziecko jest wybredne lub jest niejadkiem?\nPierwszym krokiem do sukcesu jest umożliwienie dzieciom podejmowania decyzji dotyczących tego co zabiorą ze sobą do zjedzenia. Zaproponuj dwie lub trzy zdrowe opcje każdego dnia. Drugim krokiem jest włączenie ich w przygotowanie posiłku. Niech dobiorą przyprawy, niech wycinają kształty z chleba lub zwijają tortille. Wysiłek Twojego dziecka da mu poczucie dumy, samodzielności, a przy okazji będzie uczył się, że przygotowanie zdrowego posiłku jest proste i przyjemne. Poza tym wspólne tworzenie posiłków wzmacnia więzi i jest świetną zabawą!\nBardzo pomocne jest również łączenie nowych produktów z tymi dobrze już znanymi i lubianymi. Zalecam, aby po raz pierwszy nie spożywać nowych składników w szkole, poza domem, ponieważ nie chcemy, aby dzieci były głodne w czasie lekcji. Wypróbuj nowe potrawy podczas kolacji lub weekendu i zapewnij dziecku nagrodę za samo spróbowanie, np. w postaci naklejek.\nCo do złych wyborów żywieniowych – nie polecam na śniadanie słodkich płatków. Nie nasycą dziecka na długo, a jedynie podniosą mocno poziom cukru we krwi, powodując szybki wzrost i równie szybki spadek energii i koncentracji uwagi.\nPrzeczytaj też o najgorszych (klik) i najlepszych (klik) produktach dla naszego mózgu – o czym pisałam jakiś czas temu na blogu!\nW prawidłowym rozwoju dzieci i pracy mózgu bierze udział wiele składników odżywczych zawartych w diecie. Odpowiednie odżywianie może więc mieć wpływ na wyniki w nauce. Pamiętaj o tym, gdy widzisz radość swojego dziecka z osiąganych sukcesów. Prawidłowa dieta ma w tym swój udział!\nOlder Next post: Brownie z buraka\nNewer Previous post: Makaron z tuńczykiem i warzywami


Gdańsk Łostowice, ul. Tenisowa - PDF Free Download\nDownload "Gdańsk Łostowice, ul. Tenisowa"\n1 Gdańsk Łostowice, ul. Tenisowa Dom (Szeregowy) na sprzedaż za PLN pow. 150 m2 7 pokoi piętro 0 z r ,33 PLN/m2 Opis nieruchomości: Na sprzedaż dom w zabudowie szeregowej przy ul. Tenisowej w Gdańsku! DOM Wybudowany w 2010r. Powierzchnia domu ok. 150m 2. Dom składa się z trzech poziomów: Parter Wiatrołap z wejściem do garażu, szeroka sień prowadząca do pokoju gościnnego, otwartej z dwóch stron kuchni, salonu, schodów na piętra i łazienki. Schody wykonane z drewna bukowego, prowadzące na pierwsze piętro i na poddasze. Piętro Duża sypialnia z własną łazienką, garderoba, dwa pokoje. Poddasze Pokój ze skosami, dwa okna połaciowe. W ściance oddzielającej pokój wbudowana szyba mleczna w celu doświetlenia klatki schodowej. Dodatkowe informacje: Numer oferty: Stan prawny: Umeblowanie: Ogrzewanie: Miejsce postojowe: Typ miejsca postojowego: Czynsz: Kontakt do doradcy: projekty pierwotny MG własność Tak CO własne Tak garaż, 0 PLN Główne ogrzewanie: piec dwufunkcyjny z zamkniętą komorą spalania. Dodatkowo parter posiada elektryczne ogrzewanie podłogowe, rozdzielone na 4 strefy, każda włączana osobnym sterownikiem (maty i sterowniki Devi, trzy w wiatrołapie, czwarty w kuchni). Ponadto jest kominek z rozprowadzeniem grawitacyjnym na piętra, tel , Strona 1 z 8\n2 wkład kominkowy Jøtul. DZIAŁKA Działka narożna o powierzchni 550m 2 zagospodarowana i ogrodzona. Graniczy ona z dwiema drogami wewnętrznymi, w której jedna stanowi drogę ślepą. Na posesji dodatkowo wybudowany garaż wolnostojący o powierzchni 30m 2, oprócz tego zlokalizowane przy wolnostojącym garażu miejsce postojowe o szerokości około 4m. Plac postojowy przy drugim garażu wyłożony czerwoną płytą ażurową Meba Polbruk. Przy budynku zlokalizowane są dwie drewniane drewutnie. Z przodu od frontu taras, z tyłu od strony ogrodu również taras, z boku ściany szczytowej chodnik z kostki ozdobnej Polbruk. LOKALIZACJA Osiedle bardzo spokojne z dużą ilością zieleni. W pobliżu rozwinięta pełna infrastruktura handlowo-usługowa, szkoła, przedszkola, przychodnia. Bliskość Obwodnicy zapewnia dogodny dojazd do wszystkich części Trójmiasta. Zapraszamy na prezentację! "Wszystkie przedstawione powyżej informacje dotyczące nieruchomości oraz wskazane ceny mają jedynie charakter informacyjny (poglądowy) i nie stanowią oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 Kodeksu Cywilnego" Galeria zdjęć: tel , Strona 2 z 8


33. Wielki Chiński Sklep – Gniazdo Światów – Bartek Biedrzycki\n33. Wielki Chiński Sklep\nby Bartek Biedrzycki · 2009.04.12\nJest świąteczna sobota, Żona z Zu pojechały z koszyczkiem do koscioła. Ja postanowiłem sobie darować, bo tradycja chrześcijanska jest mi coraz mniej bliska i chociaż to po pro0stu polska tradycja na tym etapie, to wolałem posiedzieć przed ekranem mojego służbowego, różowo-perłowego laptopa w oldschoolowe pikselowe śnieżynki.\nSzczególnie, że jakoś automatycznie zapiął mi się do jakiejś śmiesznej sieci bezprzewodowej, którą ktoś gdzieś w bloku moich teściów uruchomił i zapomniał zabezpieczyć. Ciekaw jestem, czy pod 1.1 jest router z parą admin/1234 ?\nNo, ale nie o tym chcialem. Wczoraj wędrując po mieście, odwiedziliśmy masę sklepów. Kupiliśmy sobie po torbie, a także kupiliśmy lampę do kuchni, której w aglomeracji warszawskiej i okolicach nie mogliśmy kupić przez ostatnie dwa lata (i nie ma w tym przesady – kupiliśmy za 16 złotych coś, co w zbliżonym kształcie kosztowało w przykładowym Liroy jakieś dziesięć razy tyle).\nNo i trafiliśmy wreszcie do czegoś, co się nazywało Wielki Chiński Sklep.\nByliśmy trochę rozczarowani, bo w środku było wszystko to samo, co w normalnych sklepach. Po prostu pięć razy tańsze i nikt nie ukrywał tego, że to made in China.\nZa tydzień – Uszka z Seitanem.\nTags: chińskiChinyKoninlampasklepświętatorbawielki chiński sklep\nNext story Ghost in the shell 2: Niepotrzebność\nPrevious story Am besten nichts neues