Michał Gołaś: “Najmocniej czuję się w sytuacjach wyścigowych” - Kolarsko.pl\nMichał Gołaś, który po sezonie 2021 zakończył zawodową karierę, spełnia się w nowej roli – dyrektora sportowego ekipy Bahrain Victorious. “Muszę się szybko uczyć, bo będę od razu rzucony na głęboką wodę” – mówi.\nNowy rok zacząłeś od zgrupowania i nowych obowiązków dyrektora sportowego. Nad czym ostatnio pracowaliście?\nZ grupą Bahrain Victorious byliśmy na zgrupowaniu w Altei w Hiszpanii. Wróciliśmy w to samo miejsce po grudniowym zgrupowaniu, które skończyło się przed Świętami. Jak co roku, w tym okresie robiliśmy najważniejsze kilometry podczas przygotowań do sezonu. Nasi kolarze sporo trenowali, a my jako sztab grupy staraliśmy się zapewnić, by niczego im nie brakowało.\nSezon zbliża się wielkimi krokami i nie było to typowe budowanie bazy tak jak kilkanaście lat temu. Kiedyś sezon ruszał o wiele wolniej, teraz trzeba być przygotowanym od pierwszego startu. Volta a la Comunitat Valenciana zaczyna się już na początku lutego, będzie tam startowało wiele ekip World Touru, myślę, że pojawią się jedni z najlepszych zawodników na świecie, więc już wtedy trzeba być w bardzo dobrej formie. Samo budowanie bazy nie wystarczyłoby, żeby móc tam nawiązać walkę, dlatego wplatamy już na treningach sporo specyficznej pracy, żeby wejść dobrze w sezon.\nKolarstwo mocno przyspieszyło także w kwestii przygotowań do sezonu?\nSezon jest teraz o wiele dłuższy, kończy się w połowie października i zaczyna pod koniec stycznia, więc czasu na regenerację i odbudowę nie ma zbyt wiele, trzeba bardzo przyspieszyć przygotowania i już w listopadzie i grudniu przejechać wiele kilometrów, żeby w styczniu wykonywać już specjalistyczną pracę i być gotowym. Czasy zmieniły się na tyle, że nie można już wejść w sezon na pół gwizdka i spokojnie budować formę, bo trudno byłoby się utrzymać w peletonie. Taki wyścig jak Valenciana jest bardzo selektywny i trzeba być w nim w dobrej formie, żeby nie nastawić się źle na pierwszą część sezonu.\nTeren, w którym mieliśmy ostatnie zgrupowanie, też jest dość selektywny, trudno ukryć się gdzieś „w kołach” i trzeba było być solidnie przygotowanym nawet do tego, żeby w ogóle trenować w grupie. Ściganie się to jednak zupełnie inny poziom i przez Święta nie można było odpuścić treningów, nawet jeśli pogoda w Polsce nie była zbyt rewelacyjna. Cały czas trzeba być na wysokim poziomie.\nJak zostałeś przyjęty w nowej ekipie i jak się w niej czujesz?\nCzuję się bardzo dobrze, zostałem przyjęty bardzo miło i z marszu bardzo dobrze wszedłem w to nowe otoczenie. Obsługa tworzy bardzo fajne towarzystwo, każdy pracuje bardzo ciężko, żeby stworzyć kolarzom jak najlepsze warunki, ale jest też luźna atmosfera. Wydaje się, że jest to bardzo fajna grupa ludzi, z którymi będzie się dobrze pracowało.\nEkipa jest międzynarodowa, ale obsługa jest głównie ze Słowenii, z Chorwacji i Włoch, więc to, że mówię po włosku, sporo mi pomaga. Oficjalnym językiem jest u nas oczywiście angielski, jednak o wiele łatwiej jest poruszać się w tej ekipie, znając włoski. Włosi mają to do siebie, że ich język często wypiera inne języki, więc w naturalny sposób przechodzi się na włoski.\nZnajomości z peletonu pomagają?\nZ kilkoma ludźmi z Bahrain Victorious pracowałem już w grupie Sky, z bardziej doświadczonymi kolarzami ścigałem się przez kilka czy kilkanaście lat, np. z Heinrichem Hausslerem ścigałem się praktycznie od juniorów. Nie było więc specjalnie trudno się odnaleźć w nowej grupie, choć wiadomo, że z powodu koronawirusa byliśmy na obozie podzieleni na trzy grupy i kontakt z całą drużyną był trochę ograniczony. Kolarzy, których miałem w swojej grupie, poznałem już na pierwszym zgrupowaniu. Kontynuujemy tę pracę.\nGrupy były podzielone już pod kątem przyszłych wyścigów?\nW jednej grupie treningowej byli kolarze, którzy mają się skupić głównie na klasykach, a pozostałe dwie grupy tworzyli zawodnicy brani pod uwagę pod kątem wielkich tourów: w jednej kolarze rozważani na Giro d’Italia, w drugiej ci przygotowujący się do Tour de France. Nie jest tak, że osoby z danej grupy będą się ścigać ze sobą przez cały sezon, bo będą się ze sobą przeplatać, ale chodziło też o to, by w tych trudnych czasach zgrupowanie odbywało się jak najbezpieczniej.\nDaje się odczuć to, że ekipa przystępuje do nowego sezonu po bardzo udanym poprzednim?\nAtmosfera w ekipie jest bardzo dobra, bo zeszły sezon był dla niej bardzo dobry i zakończony w świetnym stylu. Uważam, że na fali tych zwycięstw trzeba budować tę atmosferę. Myślę, że wielu kolarzy Bahrain Victorious uwierzyło w swoje możliwości, wiedzą, że należą do światowej czołówki i ta pewność siebie powinna im pomóc w tym sezonie. Apetyt rośnie w miarę jedzenia i chce się coraz więcej, ale trzeba też realnie stąpać po ziemi, bo zeszły sezon był wyśmienity, grupa odniosła wiele spektakularnych zwycięstw i sądzę, że powtórzenie wygranej w monumencie, etapowych triumfów w Tour de France czy świetnych wyników w kl. generalnej wielkich tourów nie będzie łatwe. Miejsce Bahrain Victorious w rankingu drużynowym też jest bardzo dobre, a poprzeczka po zeszłym sezonie jest ustawiona bardzo wysoko.\nPlan minimum to utrzymać to, co jest, ale cały czas mierzymy jednak coraz wyżej i cel jest taki, żeby drużyna cały czas się rozwijała. Każdy z nas jest ambitny i chce osiągać coraz więcej.\nJest coś specyficznego w nowej ekipie, gdy porównujesz ją z tymi, w których się ścigałeś?\nGrupa ludzi, która tworzy obsługę Bahrain Victorious, jest mi bliższa, bo bardzo łatwo można odczuć wspólne korzenie, które łączą nas ze Słoweńcami czy Chorwatami. Wspólnie przeszliśmy przez komunizm i trudne czasy i widać w tych ludziach, że to ich jakoś ukształtowało. Jeśli chodzi o zawodników, towarzystwo w Bahrain Victorious jest międzynarodowe, podobnie jak w moich poprzednich ekipach, dlatego nie odczuwam wielkiej różnicy, każdy podchodzi bardzo profesjonalnie do tego, co robi.\nMasz w grupie także rodaków – kolarzy Kamila Gradka i Filipa Maciejuka, lekarza Piotra Kosielskiego i mechanika Bartłomieja Matysiaka.\nOd wielu lat pracuję w międzynarodowym towarzystwie, ale to zawsze miłe, gdy można w drużynie porozmawiać z kimś po polsku i cieszę się, że grupa Polaków w Bahrain Victorious się ostatnio powiększyła.\nJak Twoje wyobrażenia co do roli dyrektora sportowego zostały skonfrontowane z rzeczywistością?\nMiałem dość szeroki obraz tego, jak ta praca może wyglądać, wiedziałem, że będzie się to wiązało ze sporą ilością pracy związanej z przygotowaniem wyścigów i planowaniem treningów, wewnętrznych grup itd., pracą dotyczącą logistyki całego zgrupowania. W tych kwestiach mam pewnie największe braki, bo nigdy się nimi nie zajmowałem. Z kolei taktyka wyścigu i rozpoznanie trasy zawsze bardzo mnie interesowały i czuję się dobrze przygotowany do działań z tego zakresu.\nWielką satysfakcję sprawiło mi planowanie kalendarza startów poszczególnych kolarzy, które przebiegło bardzo sprawnie. Oczywiście wszystkie te plany w trakcie sezonu muszą być korygowane, bo niestety zdarzają się kraksy, kontuzje, choroby, jest Covid itd.\nPierwszym testem bojowym będą dla mnie pierwsze wyścigi i to tak naprawdę wtedy poznam, na czym polega ta praca. Póki co na zgrupowaniu było to głównie żmudne jeżdżenie samochodem za kolarzami, ale było to też dla mnie pomocne, bo dzięki temu mogłem się nauczyć wielu rzeczy w spokojnych warunkach.\nCzujesz się dobrze przygotowany do jazdy w peletonie samochodem? Wiesz, co jest potrzebne, żeby kolarze czuli się bezpiecznie.\nTak, ale znam to tylko z pozycji kolarza. Będąc nim, czasami myślałem, jak to jest przejechać samochodem przez dwustuosobowy peleton, już wtedy przechodziły mnie ciarki, a teraz będę to musiał robić samemu. Nie ukrywam, że nie czuję się z tym superkomfortowo, wiem, że bezpieczeństwo jest najważniejsze, ale zawsze jakieś ryzyko jest. O ile w głowie wszystko można mieć pod tym względem poukładane, to wiele rzeczy na wyścigu dzieje się bardzo dynamicznie i niespodziewanie, dlatego myślę, że trzeba czasu i doświadczenia, żeby wypracować w tym wszystkim automatyzm.\nJakie były Twoje zadania na dotychczasowych zgrupowaniach i czym zajmujesz się jako dyrektor sportowy, gdy jesteś w domu?\nNa zgrupowaniu podstawowym punktem były treningi, podczas których jeździłem samochodem za kolarzami, a popołudniami zajmowaliśmy się całą logistyką, układaniem planu na kolejny dzień. Ustalaliśmy, kto z dyrektorów, mechaników i masażystów obsługuje dane grupy, jakie samochody jadą z kim itd. Dzień na zgrupowaniu kończył się odprawą i podsumowaniem tego, co było dobre, a co poszło nie tak, jak byśmy chcieli. Taka odprawa zawsze jest wartościowa, bo wszystkie sprawy są wyjaśniane na bieżąco, żeby nie powielać błędów.\nW domu jako dyrektor sportowy też mam zajęcia, już pracujemy nad konkretnymi wyścigami, nawet jeśli z punktu widzenia kibica mogą się wydawać odległe. Staramy się zrobić rekonesans niektórych europejskich etapów, gdy jako dyrektorzy mamy do nich blisko. Staramy się filtrować i grupować informacje o danych wyścigach, żeby każdy z dyrektorów miał już jakiś obraz pomocny np. dla doboru składu kolarzy. Praca w tle już trwa, co tydzień spotykamy się na wideokonferencji i omawiamy bieżące sprawy związane z wyścigami, ale też w niektórych kwestiach patrzymy bardzo do przodu. Proces przygotowania do największych wyścigów trwa nie kilka tygodni, ale kilka miesięcy, więc wszystko musi być przed nimi poukładane dużo, dużo wcześniej, niż może się wydawać z perspektywy kibica. Na przykład jeśli mówimy o belgijskich klasykach, już teraz musimy wiedzieć, kiedy tam pojedziemy, kiedy zrobimy rekonesans, jaki sprzęt będziemy testować pod kątem wyścigów.\nBędziesz chciał przeprowadzać rekonesans niektórych odcinków na rowerze?\nOstatnie tygodnie na rowerze bardzo słabo u mnie wyglądają, ale jeśli będzie taka możliwość, chcę się wybrać z Torunia na południe Polski z myślą o Tour de Pologne, a gdyby się to nie udało, to na pewno kogoś tam wyślę i zbiorę informację o newralgicznych miejscach wyścigu. Już w grudniu przejechaliśmy samochodem końcówkę jednego z etapów Valenciany, żeby też wiedzieć, jakiego sprzętu na nim użyć, czy są na nim jakieś niebezpieczne miejsca itd.\nNa czym ekipa z Bahrajnu najbardziej skorzysta, mając Ciebie za dyrektora?\nTrudno mówić o sobie, ale najmocniej czuję się w sytuacjach stricte wyścigowych, w analizie taktycznej, analizie kolarzy czy analizie przeciwników, analizie trasy. W tym upatrywałbym swoich mocnych stron, ale dopóki nie przejadę pierwszych wyścigów jako dyrektor, trudno mi teoretyzować na ten temat.\nCo jest potrzebne, żebyś po sezonie mógł powiedzieć, że jesteś zadowolony ze swojej roboty?\nJeśli wygralibyśmy któryś z monumentów, na którym będę dyrektorem sportowym, byłby to ogromny sukces. To jest dla mnie cel numer jeden. Po zeszłym sezonie jest duży apetyt, żebyśmy powalczyli o zwycięstwo w Mediolan-San Remo, we Flandrii czy w Paryż-Roubaix. Chciałbym być w samochodzie na takim wyścigu i kierować tą drużyną. Jeśli dołożylibyśmy do tego zwycięstwo w Tour de Pologne, na pierwszy rok spokojnie by mi to wystarczyło.\nEkipa obdarzyła Cię dużym zaufaniem, skoro już wkrótce w pierwszym sezonie jako dyrektor sportowy masz być z nią obecny na belgijskich klasykach.\nRozmawiając o moim przyjściu do Bahrain Victorious, został mi jasno postawiony cel, szefostwo miało pomysł na mnie i na to, na jakich wyścigach mam się skupić. To też poniekąd przyciągnęło mnie do tej grupy. Wiadomo, że nie będę w Belgii jedynym dyrektorem, prawdopodobnie będzie też Enrico Poitschke, który ma o wiele większe doświadczenie i przez ostatnie lata jeździł te wyścigi jako dyrektor w ekipie Bora-Hansgrohe. Nie mogę się nawet porównywać do niego, ale mój proces nauki musi się dokonać bardzo szybko, bo nie mam na niego zbyt wiele czasu i będę od razu rzucony na głęboką wodę.\nCzego już się nauczyłeś jako dyrektor sportowy?\nDużo więcej widzę od strony logistycznej. Do tej pory to o mnie dbano i wszystko miałem podstawione pod nos, jako kolarz byłem w centrum zainteresowania. Szybko zrozumiałem, że teraz ja jestem osobą, która musi dbać o kolarzy, nie mam z tym żadnego problemu. Trzeba się było mentalnie przestawić i zacząć myśleć o tym, co jest potrzebne kolarzowi. Wcześniej jako kolarz nie widziałem niektórych działań, które składały się na to, że niczego mi nie brakowało, teraz jako dyrektor sportowy muszę całościowo patrzeć na pracę różnych osób, m.in. masażystów czy mechaników. Do tego wszystkiego w myśleniu o tym, co należy zapewnić kolarzowi, muszę dołożyć 10% więcej niż to, czego on sam by oczekiwał dla siebie. Założenie jest takie, by niczego mu nie zabrakło, by w 100% miał zapewnione najlepsze warunki do treningu.\nNie jestem oczywiście jedynym dyrektorem sportowym na zgrupowaniach, tworzymy zespół i uczę się od bardziej doświadczonych ludzi ode mnie. We wszystkim tym chodzi o globalne spojrzenie i zapewnienie kolarzom jak najlepszych warunków do ścigania się na najwyższym poziomie.\nJaki będzie Twój plan startów na ten sezon? O jakich wyścigach już wiesz?\nZacznę od Valenciany, później czeka mnie „opening weekend” w Belgii, Paryż-Nicea i cała belgijska kampania brukowa do Paryż-Roubaix. To jest mój potwierdzony plan na tę chwilę. Trzeba będzie poświęcić trochę czasu na rekonesanse, więc zakładam, że czas do połowy kwietnia będzie dość pracowity. Później tych wyścigów będę miał pewnie trochę mniej niż w pierwszej bardzo intensywnej części sezonu. Można się mnie spodziewać na Tour de Pologne, ale po drodze jest jeszcze wiele innych wyścigów i na niektórych z nich będę obecny jako dyrektor sportowy.\nMasz w nogach wiele belgijskich klasyków. Co jest w nich najważniejsze do zwycięstwa i jak zamierzacie do nich podejść?\nNajważniejsza oczywiście jest forma i kiedy kolarze są w formie, wszystko dobrze się układa, ale bardzo istotna jest też znajomość trasy. Zawsze podkreślałem, że ludzie żyjący w Belgii, miejscowi kolarze, mają spory atut, bo znają te wszystkie odcinki o wiele lepiej niż inni, trenują na tych drogach. To, co nam wyświetla się na Garminie, oni mają w małym paluszku. Będziemy nad tym pracować, żeby młodzi kolarze mieli więcej czasu na poznanie trasy, żeby nie byli od razu rzuceni na wyścigi. Są to specyficzne wyścigi, na których znajomość trasy ma ogromne znaczenie i na pewno jej dopilnujemy.\nKtóry kolarz z Twojej ekipy klasykowców z Bahrain Victorious zrobił na Tobie szczególne wrażenie?\nZnałem tych kolarzy, więc nikt nie zaskoczył mnie zupełnie, ale warto wspomnieć o Mateju Mohoricu. Jako jego przeciwnik dostrzegałem, jak bardzo jest efektywny w tym, jak jeździ, widziałem, jak inteligentnie jeździ. Teraz widzę, że nie bierze się to znikąd, wiele nawyków wypracowuje na treningach i później przekłada się to na wyścigi. Oprócz tego jest grupa młodych chłopaków, jak Filip Maciejuk czy Johan Price-Pejtersen, chłopak z dużym silnikiem, który może się pokazać na belgijskich wyścigach. Jest kilku młodych obiecujących zawodników i mogą oni sporo wnieść do tej drużyny, którą nazwałbym belgijską.\nJak scharakteryzowałbyś Filipa Maciejuka i jaki jest plan na jego rozwój?\nWszystko wyjdzie w praniu. Filip zakończył etap młodzieżowca i zaczął nowe życie. Wszystko, czego dokonało się w młodzieżowcach, po podpisaniu zawodowego kontraktu nie ma większego znaczenia. Na pewno ma on ogromny potencjał, nie tylko w jeździe indywidualnej na czas, jest bardzo mocny fizycznie, wychowany w polskim reżimie treningowym, w którym nie brakowało np. biegania zimą. Swoją siłę fizyczną może wykorzystać właśnie podczas belgijskich klasyków i sądzę, że takie wyścigi powinny mu naturalnie najbardziej pasować, ale Belgia jest też na tyle specyficzna, że nawet najlepsi pod względem fizycznym kolarze czasami się tam nie sprawdzają, bo po prostu nie mają głowy do ścigania się w niej. Pierwszy rok da sporo odpowiedzi na to, gdzie jest miejsce Filipa w zawodowym kolarstwie, ale potencjał ma ogromny, musi tylko ciężko pracować. Myślę, że ma świetne warunki, żaby naprawdę zabłysnąć w peletonie. Jest już przygotowany na solidne trenowanie i solidne ściganie się, ma talent, który powinien wykorzystać.\nNiedawno dołączył do Was drugi z Polaków, Kamil Gradek. Jakim dla Ciebie jest kolarzem i jaką przewidujesz dla niego rolę w ekipie?\nKamil jest doświadczonym kolarzem, cenionym pomocnikiem i świetnym czasowcem. Doskonale wie, dlaczego przyszedł do tej ekipy, myślę, że będzie bardzo dobrym dodatkiem, nawet jeśli dołączył do niej w ostatnim momencie. Uważam, że będzie solidnym zawodnikiem, na którego zawsze można liczyć, zawsze uważałem go za takiego kolarza. Cieszę się, że do nas dołączył i że będzie miał stworzone warunki do tego, by pokazać swój potencjał. Przez ostatnie lata nie miał wielkiego szczęścia do swoich drużyn, które się rozpadały, więc liczę na to, że teraz będzie mógł pracować z dużo większym spokojem. Ma przed sobą jeszcze kilka ładnych lat ścigania się i wierzę, że odnajdzie się tutaj bardzo dobrze i pokaże swoje umiejętności na najwyższym poziomie.\nNajlepsze lata wciąż przed nim?\nKamil nie jest wyeksploatowanym zawodnikiem, jeździł raczej w mniejszych ekipach, stosunkowo krótko na poziomie World Touru w CCC, nie ma za sobą dziesięciu sezonów z wielkimi tourami i wieloma wyścigami w roku, więc organizm powinien mieć całkiem świeży. Zupełnie serio uważam, że może się jeszcze z dziesięć lat ścigać na tym poziomie, zdrowie ma. Myślę, że wszystko to, co najlepsze, jest jeszcze przed nim.\nPo zeszłym sezonie postacią numer jeden w Bahrain Victorious wydaje się być Sonny Colbrelli. Da się to odczuć w ekipie?\nPo zwycięstwie w Paryż-Roubaix jesień nie była dla niego łatwa. Musiał odebrać wszystkie nagrody, jakie tylko można we Włoszech odebrać, musiał poradzić sobie z większą rozpoznawalnością, ale wiadomo, że daleko na czymś takim nie można zajechać. Sonny dobrze wie, że musi ciężko pracować, więc wrócił do pracy i liczy na to, że dobrą passę, którą miał od Tour de Romandie, podtrzyma. Chce wciąż być na najwyższym światowym poziomie. To, co wygrał w przeszłości, niczego mu nie da w przyszłym sezonie. Każdy kolarz wie, że zwycięstwa są fajne, ale trzeba ciężkiej pracy, żeby były kolejne, Sonny też zdaje sobie z tego sprawę. Zwycięstwa powinny jednak dodać mu pewności siebie i myślę, że po tym, co pokazał w zeszłym sezonie, może spokojnie stawać do walki z najlepszymi na świecie.\nU jego boku będzie się ścigał czasem Dylan Teuns. Kilka lat temu można było w nim upatrywać zwycięzcę wielkich jednodniówek, później trochę w nich przystopował. Wciąż stać go na triumfy w poważnych klasykach?\nOczywiście, wciąż ma potencjał, by wygrywać w najlepszych jednodniówkach na świecie, drużyna też w niego wierzy.\nO którym z kolarzy Bahrain Victorious nie mówi się zbyt wiele, a może mocno rozbłysnąć w tym roku?\nNie wiem, ile się o nim mówi, ale dla mnie Gino Mader może być czarnym koniem tego sezonu, który będzie walczył o najwyższe miejsca w wyścigach World Touru, w tygodniówkach i wielkich tourach. Stać go na wiele, to świetny góral, pokazał też, że bardzo dobrze jeździ na czas, wciąż się rozwija i sądzę, że to może być rok Gino.\nGdy czołowi kolarze są na bardzo zbliżonym niezwykle wysokim poziomie, gdzie w kolarstwie jest jeszcze margines do poprawy?\nCały czas trwa wyścig technologiczny, może kibice nie widzą tego dokładnie, ale wszystkie drużyny się zbroją, wszystkie chcą jeździć jak najszybciej. O ile trening jest co roku śrubowany do granic możliwości kolarza, o tyle w dziedzinie usprawnienia rowerów, strojów, kasków itd. cały czas jest coś do zrobienia, bo technologia cały czas się zmienia. Sądzę, że pod tym względem trzeba być cały czas na topie i cały czas odświeżać swój sprzęt, żeby być po prostu szybszym.\nNiedawno sam odebrałeś swój nowy rower, Meridę Sculturę. Jakie masz wrażenia z jazdy?\nBardzo dobre, miałem okazję przejechać się nią w Hiszpanii i odczucia są bardzo miłe. Na tym rowerze nie czuję się zupełnie komfortowo jedynie ze względu na moją formę, bo jestem przyzwyczajony do trochę lepszych nóg, ale gdy tylko pogoda w Polsce się trochę poprawi, będę mógł przejeżdżać trochę więcej kilometrów i w pełni cieszyć się rowerem. Kolarze też są zadowoleni ze sprzętu, na zgrupowaniach dużo czasu poświęcamy testowaniu i dostosowywaniu sprzętu, np. nowej 12-rzędowej grupy Shimano Dura-Ace, żeby jak najlepiej można było czuć rower.\nWiększość kolarzy ma już swoje preferencje co do roweru, Meridy Reacto czy Scultury?\nMyślę, że niewielu będzie zmieniać rower w trakcie sezonu. Scultura jest bardziej wszechstronna i spora część kolarzy ją wybierze, ale są też w ekipie fani Reacto, głównie sprinterzy i ci, którzy stawiają na bardziej płaskie odcinki. Dobrze, że kolarze mają taki wybór i mogą dostosować rower do danego wyścigu i trasy.\nW planach są też wizyty na torze czy w tunelu aerodynamicznym, żeby pracować nad pozycją kolarzy?\nCały czas ludzie z naszej ekipy i z Meridy pracują nad tym, żeby zoptymalizować pozycję kolarzy, żeby mogli jeździć jak najszybciej. Są to może mikroszczegóły dla kogoś, kto jeździ rekreacyjnie, ale dla kolarza zawodowego, który pokonuje w roku kilkadziesiąt tysięcy kilometrów, są to czasem bardzo duże zmiany. Nawet jeśli dają kilka sekund zysku na 10 kilometrach, to są warte zauważenia.\nNiektórzy kibice żałują, że nie zobaczą Cię już na trasie w roli kolarza. Ty nie żałujesz?\nTrzeba być gotowym, żeby wprowadzać zmiany w życiu. Decyzję o zakończeniu kariery kolarza bardzo dobrze przemyślałem. Uważam, że zeszły sezon był w moim wykonaniu bardzo dobry i mógłbym jeszcze przez sezon czy dwa sezony się ścigać, ale była to złożona decyzja. Mam rodzinę, mam żonę, która pracuje, są jeszcze inne kwestie, które brałem pod uwagę. Mimo że poza domem wciąż spędzę w tym roku sporo czasu, to na pewno mniej niż jako kolarz. Trudno też zliczyć godziny, które poświęcałem na trening, będąc w Polsce. W ostatnich miesiącach odczułem już, że mam więcej czasu, żeby spędzić go w domu z rodziną. Na pewno nie była to tylko decyzja podjęta z punktu widzenia kolarza, ale podszedłem do tego tematu szerzej i nie żałuję tej decyzji. Potrzebowałem też nowego impulsu i chciałem robić coś nowego w życiu.\nPatrząc na swoją kolarską karierę, widzisz coś, co może być wzorem dla innych zawodników?\nJeśli ktoś zna mnie od najmłodszych lat, to wie, że przeszedłem dość długą drogę. W moim roczniku czy wśród ludzi, którzy ścigali się ze mną w Polsce, było wielu lepszych, którzy się nie przebili. Przez wiele lat dochodziłem do tego, żeby być na najwyższym światowym poziomie i myślę, że młodym ludziom uprawiającym kolarstwo może to pokazać, że bardzo dobry, ale nie najlepszy junior, ma też szansę, żeby za ileś lat jeździć w najlepszych ekipach World Touru, że zawsze jest nadzieja, trzeba tylko ciężko pracować.\nBardzo mocno się tego kolarstwa trzymałem, zawsze patrząc na siebie, byłem bardzo niepoprawnym optymistą, bo gdybym obiektywnie spojrzał na siebie w młodzieżowcach czy juniorach, to nie wyobrażałbym sobie, że w przyszłości będę się ścigał na takim poziomie. Doszedłem jednak do tego małymi krokami i bardzo cierpliwą pracą i może to być lekcja dla młodych kolarzy. Oprócz tego trzeba znać języki, bo bez tego nie da się zbudować kariery na Zachodzie, a właśnie tam jest obecnie prawdziwe kolarstwo i każdy z młodych będzie musiał prędzej czy później wyjechać za granicę, żeby się sprawdzić. Nawet jeżdżąc w polskiej ekipie znajomość języków obcych się przyda, choćby podczas zagranicznych wyścigów.\nJesteś znany z tego, że poświęciłeś wiele indywidualnych ambicji dla dobra drużyny, jej liderów i realizowania powierzonych Ci zadań.\nMyślę, że przez ostatnie 8-10 lat to właśnie na tym polegała moja praca. Nie zawsze jest ona zrozumiała dla kibiców, ale pozwoliła być mi częścią sukcesów drużyn, w których jeździłem. Swoje ambicje musiałem trochę schować. Miałem okres, w którym mogłem się pokazać, ale zrozumiałem, że nie będę w ścisłej czołówce na świecie, jeśli chodzi o wygrywanie wyścigów, więc swoją rolę zacząłem upatrywać w pomaganiu innym. Nie średniakom, ale najlepszym na świecie. To była moja dość świadoma decyzja. Zawsze są to jakieś wybory. Ktoś może chcieć do końca wygrywać małe wyścigi, a ktoś inny woli jeździć w wielkich drużynach i być częścią wygrywania etapów na Tour de France, monumentów czy mistrzostw świata. O to chyba w tym wszystkim chodzi, zwłaszcza gdy kolarstwo staje się coraz bardziej wyspecjalizowane. Wydaje mi się, że obecnie bardziej ceni się dobrego pomocnika niż kolarza, który przyjeżdża w pierwszej „10”.\nPodsumowując swoją kolarską karierę i wszystkie lata spędzone w peletonie, z czego jesteś szczególnie dumny?\nZ tego, że w latach, w których jeździłem w Quick-Stepie, przejechałem Tour de France, byłem wybrany do składu na ten wyścig. Quick-Step był wtedy naszpikowany takimi gwiazdami jak Tom Boonen czy Mark Cavendish, wygrywaliśmy ponad 60 wyścigów w roku, a mimo to wśród 8 kolarzy na Wielką Pętlę byłem ja. Patrząc przez pryzmat tych wszystkich lat, uważam to za wielki sukces, jechałem w drużynie, która w tamtych latach miała najwięcej zwycięstw. Myślę, że była to jedna z najlepszych drużyn w historii kolarstwa i bycie jej częścią to dla mnie wielkie wyróżnienie.\nDla Ponferrady pewnie też rezerwujesz w swoich podsumowaniach specjalne miejsce?\nOczywiście, nie ma o czym dyskutować. To jeden z najbardziej kluczowych, o ile nie najbardziej, momentów w mojej karierze tym bardziej, że w Ponferradzie byłem mocny, nie byłem tam statystą i do szczytu ostatniego podjazdu jechałem z Michałem. Mam z jego mistrzostwa świata ogromną satysfakcję, myślę, że tak samo jak pozostali, którzy pracowali na ten sukces. Tego nikt mi nie zabierze.\nŻyczę Ci, żebyś w tym sezonie poczuł, jak zwycięża się jako dyrektor sportowy.\nChętnie rozwaliłbym z tego powodu niejedną tapicerkę w samochodzie!\nRozmawiał: Mateusz Musioł\nPrzeczytaj Także:Bahrain-Victorious, Featured2, Michał Gołaś


Ścieżka Spokoju to darmowy 7 dniowy podstawowy Kurs Medytacji Mindfulness oraz Uważnego Życia. Stawiając 7 kroków, 1 każdego dnia, dowiesz się na czym polega uważność, jak można ją praktykować, jak może wpływać ona na Twój umysł i ciało, a także na Twoją relację z sobą samym, innymi ludźmi oraz światem.\nDla kogo jest ten kurs? Dla wszystkich osób, które chcą zbliżyć się do siebie i swojego ciała, nauczyć się uspokajać umysł i reagować w bardziej adekwatny sposób w trudnych czy stresujących sytuacjach, móc cieszyć się dobrymi rzeczami w życiu, nawet jeśli są bardzo drobne na pierwszy rzut oka. Jeśli jednak przeżywasz bardzo trudne chwile, cierpisz na zdiagnozowane zaburzenia psychiczne albo jesteś po przejściu traumatycznego wydarzenia skorzystaj z pomocy psychologa lub psychoterapeuty i skonsultuj się w kwestii wprowadzania medytacji mindfulness do twoich narzędzi pomagania sobie.\nKurs składa się z 7 nagrań audio oraz 7 kart uważnej refleksji, których możesz używać, aby zgłębić swoją praktykę nieco bardziej. Dostępne są one w dwóch wersjach – kolorowej jeśli lubisz takie wydanie oraz uproszczonej, w kolorach szarości do łatwiejszego wydruku.\nPamiętaj, że w trakcie kursu nie musisz się nigdzie spieszyć, nie musisz niczego osiągnąć. Nie musisz też oceniać swojego postępu czy tego jak Ci poszła dana praktyka medytacyjna. Najważniejsze, że tu jesteś i ruszasz powoli ścieżką, krok za krokiem, do spokojnego, przejrzystego i radosnego życia!\nKarta Uważnej Refleksji 1 – Kolor\nKarta Uważnej Refleksji 1 – Szara\nKarta Uważnej Refleksji 2 – Kolor\nKarta Uważnej Refleksji 2 – Szara\nKarta Uważnej Refleksji 3 – kolor\nUKarta Uważnej Refleksji 3 – szara\nKarta Uważnej Refleksji 4 – kolor\nKarta Uważnej Refleksji 4 – szara\nKarta Uważnej Refleksji 5 – kolor\nKarta Uważnej Refleksji 5 – szara\nKarta Uważnej Refleksji 6 – kolor\nKarta Uważnej Refleksji 6 – szara\nKarta Uważnej Refleksji 7 – kolor\nKarta Uważnej Refleksji 7 – szara


Serwis Internetowy Urzędu Miejskiego w Karlinie. Szlak rodów Pomorskich\nPortalTurystyka i RekreacjaKarlino na szlakach turystycznychSzlak rodów Pomorskich\nPierwsze zetknięcie się Pomorzan z Niemcami nastąpiło w trakcie misji chrystianizacyjnej świętego Ottona z Bambergu. Przybywających na Pomorze rycerzy niemieckich, książęta pomorscy wyposażali hojnie w liczne nadania, które zwłaszcza na terenach należących do Barnima I udzielane były w zamian za świadczenia pieniężne na rzecz panującego.\nRycerze niemieccy pochodzili z tzw. ministeriałów, czyli z warstwy rycerstwa niewolnego, dla których emigracja była okazją do poprawy swojego statusu społecznego. Po przybyciu na ziemie słowiańskie stawali się niezależni, zyskiwali wybitne stanowiska i możliwość szybkiego wzbogacenia się. Najwięcej rycerzy przybywało z północno-zachodnich Niemiec: Westfalii, arcybiskupstwa Bremy, biskupstwa Osnabrück i Brunszwiku. W okolicach Białogardu jeszcze na początku XVI w. mowa pomorska była w powszechnym użyciu również wśród szlachty. O wspólnych korzeniach z Polską, świadczą do dziś tablice na cmentarzach, na których wyryte są polskie nazwiska. Nazwy miejscowości, chociaż zniekształcone przez kolejnych niemieckich urzędników zachowały swoje znaczenie, zrozumiałe tylko w słowiańskiej mowie. Do największych dawnych rodów pomorskich można zaliczyć: ród von Wedel, von Manteuffel, von Kleist i von Glasenapp.


Listopadowe oszczędności w PlayStation Store. Setki gier na PS4 i PS5 w kapitalnej promocji!\nKacper Kościański Artykuły 28-10-2021\nStrona główna > Artykuły > Listopadowe oszczędności w PlayStation Store. Setki gier na PS4 i PS5 w kapitalnej promocji!\nPlayStation Store to nic innego, jak oficjalny sklep z grami na wszystkich nowoczesnych konsolach PlayStation. Nie jest tajemnicą, że gry konsolowe do najtańszych nie należą, dlatego nic dziwnego, że wielu graczy z niecierpliwością wyczekuje nowych promocji. A skoro o nowych promocjach mowa, to w PlayStation Store właśnie wystartowała wyprzedaż zatytułowana Listopadowe oszczędności. Jak zawsze przejrzałem zawartość nowej oferty i wyselekcjonowałem aż 40 gier na PlayStation 4 i PlayStation 5, które moim zdaniem warto kupić w obniżonych cenach. Bez zaskoczenia, ich pełne zestawienie można znaleźć w dalszej części niniejszego artykułu.\nWyprzedaż Listopadowe oszczędności w PlayStation Store – gry na PS4 i PS5 w super cenach\nSony dobrze wie, że wielu graczy ceni sobie promocje, dlatego firma regularnie organizuje nowe wyprzedaże. Wszyscy jesteśmy tu jednak po konkrety, więc to na nich się skupmy: zestawienie 40 gier na PlayStation 4 i PlayStation 5, które moim zdaniem warto kupić w ramach tytułowej oferty, rozpoczyna się poniżej. Produkcje szczególnie mi bliskie oznaczyłem ikonką ❤.\nManeater Apex Edition – 146,30 zł\nSniper Ghost Warrior Contracts 2 Elite Edition – 101,40 zł\nNBA 2K22 Cross-Gen Digital Bundle na PS4™ & PS5™ – 253,93 zł\nMarvel’s Avengers Edycja Końca Gry – 121,05 zł\nChivalry 2 Special Edition PS4 & PS5 – 167,20 zł\nPakiet Grand Theft Auto V: Edycja Premium + karta gotówkowa Great White Shark – 83,16 zł\nThe Crew 2 Złota edycja – 110,70 zł\nTEKKEN 7 – Rematch Edition – 59,20 zł\n❤ Sekiro™: Shadows Die Twice – Edycja Gry Roku – 187,85 zł (fenomenalna gra przygodowa, której akcja rozgrywa się w Feudalnej Japonii – fabuła wciąga, świat jest niezwykle ciekawy, a poziom trudności niesamowicie wyśrubowany)\nNeed for Speed™ Payback – 21,08 zł\nPlanet Coaster: Wersja Deluxe PS4 & PS5 – 125,95 zł\nSTAR WARS Jedi: Upadły zakon™ – 83,60 zł (73,15 zł dla posiadaczy aktywnej subskrypcji PlayStation Plus)\nPSI Patrol: Film Miasto Przygód wzywa – 135,20 zł\nThe Division 2 – Warlords of New York Edition – 73,50 zł\nFINAL FANTASY XIV® Online – kompletna edycja – 91,60 zł\n❤ Red Dead Redemption 2: Ultimate Edition – 139,65 zł (kapitalna gra przygodowa, której akcja rozgrywa się na Dzikim Zachodzie – fabuła wciąga niczym bagno, postacie zostały kapitalnie napisane, a świat jest pełen ciekawych miejsc)\nTomb Raider: Definitive Survivor Trilogy – 83,60 zł\nDIRT 5 PS4 & PS5 – 115,60 zł\nBattle Worlds: Kronos – 15,80 zł\nYoutubers Life OMG – 40,92 zł\nA Plague Tale: Innocence – 50,70 zł\nPsi Patrol: Kosmopieski ratują Zatokę Przygód – 84,50 zł\nCrysis Remastered – 62,50 zł\nSCARLET NEXUS PS4 & PS5 – 173,40 zł\nDYNASTY WARRIORS 9 Digital Deluxe Edition – 94,50 zł\nFrostpunk: Complete Collection – 113,40 zł\nCurse of the Dead Gods – 42 zł\nTour de France 2021 PS4 – 104,50 zł\ntheHunter™: Call of the Wild – 2019 Edition – 66,15 zł\nNecromunda: Hired Gun – 109,85 zł\nZobacz także: Podsumowanie State of Play – człowiek niby wiedział, a jednak się łudził\nTo by było na tyle, jeśli chodzi o wyselekcjonowane przeze mnie promocje z wyprzedaży Listopadowe oszczędności; trzeba uczciwie przyznać, że okazje są warte uwagi. Pełne zestawienie obniżek w ramach omawianej oferty można znaleźć w PlayStation Store, a konkretniej pod tym adresem. Przeceny obowiązują do 20 listopada. Jak zawsze dajcie znać w komentarzach poniżej, czy na coś się skusicie!


zasilek macierzynski 2012 dziecko 0 dobre rady darmowe rady...\njak napisać wniosek o alimenty? dziecko 3 dobre rady darmowe rady...\njak narysować księżniczkę? dziecko 2 dobre rady darmowe rady...\nile trwa angina u dziecka dziecko 1 dobre rady darmowe rady...\njak wyglądają potówki u noworodka dziecko 0 dobre rady darmowe rady...\nJaki jest sposób na zdanie matury? dziecko 5 dobre rady darmowe rady...\nile trwa proces wysychania pępowiny dziecko 1 dobre rady darmowe rady...\nkiedy dziecko zaczyna gaworzyć? dziecko 2 dobre rady darmowe rady...\nKiedy rozpoczyna się rok szkolny? dziecko 3 dobre rady darmowe rady...


W co gra Przedsiębiorstwo Komunalne? Odcinek... enty\nFot.: Ryan McGuire z Pixabay\nPolska to dziwny kraj i jak ktoś to już powiedział prawdziwie chyba z dykty. Wiadomo, że nikt nie lubi podwyżek, ale to co robi Przedsiębiorstwo Komunalne w Nadarzynie aby ich uniknąć, przekracza wszelkie wyobrażenie o państwie prawa.\nOczywiście wszyscy by chcieli, żeby "inni" je przestrzegali, ale jak dotyka ono już bezpośrednio, to niektórzy zaczynają odwracać głowę i gwizdać do nieba.\nPrzypomnijmy tylko, że dzień 12 marca 2018 (!), był terminem w którym Przedsiębiorstwo Komunalne w Nadarzynie, zgodnie z ustawą miało złożyć do Wód Polskich wniosek o zatwierdzenie nowych taryf za wodę i ścieki.\nZłożyło, ale 26 kwietnia 2018 roku, Dyrektor Regionalnego Zarządu Gospodarki Wodnej Państwowego Gospodarstwa Wodnego Wody Polskie z siedzibą w Warszawie, wydał decyzję odmawiającą zatwierdzenia taryfy i wezwał PKN do przedłożenia poprawionego projektu taryfy, w terminie 30 dni.\nI zaczęła się "zabawa". 24 maja 2018 roku, PKN odstąpiło od podwyżek opłat dla gospodarstw domowych za dostarczanie wody i zbiorowego odprowadzenia ścieków, ale nie zostało to zaakceptowane przez PGW WP, ze względu na to, iż PKN nie dostarczył wymaganych dokumentów w przedmiotowej sprawie.\nNiestety, PKN się do nich nie odniósł i 3 grudnia 2018 roku, dyrektor RZGWPGW Wody Polskie, poinformował PKN oraz wójta Gminy Nadarzyn o zakończeniu postępowania administracyjnego w sprawie wniosku o zatwierdzenie taryfy dla Gminy Nadarzyn. Dał 7 dni na zapoznanie się z dokumentacją oraz złożenia ewentualnych żądań.\nZgodnie z ustawą, jeżeli wynik oceny, weryfikacji lub analizy projektu taryfy jest negatywny, we wniosku występują braki formalne i błędy kalkulacyjne, które wskazują na nieprawidłowe ustalanie cen i stawek opłat w taryfie, organ regulujący ustalił taryfę tymczasową.\nNie zakończyło to postępowania, ponieważ jak nas poinformował rzecznik PGW WP, taryfa tymczasowa nie zwalnia przedsiębiorstwa z obowiązku przedłożenia prawidłowego wniosku zatwierdzenie taryf i jeżeli PKN samo tego nie zrobi, to wody polskie wystosują kolejne wezwanie. Takie do PK zostało wysłane 21 maja 2019 roku.\n11 czerwca 2019 roku Wody Polskie otrzymały uzupełnienie, jednak znowu nie spełniało ono wymogów. 8 lipca 2019 roku PK w Nadarzynie ponownie zostało wezwane do jego uzupełnienia, a te w odpowiedzi zostało złożone 27 lipca 2019 roku. Niestety, tak jak poprzednie, zawierające braki.\nKolejny termin uzupełnienia Wody Polskie wyznaczyły na 27 września 2019 roku. Już chyba nie trzeba pisać, iż i tym razem również nie udało się złożyć poprawnego wniosku.\nOstatni termin jaki Wody Polskie wyznaczyły 30 grudnia 2019 roku Przedsiębiorstwu Komunalnemu z Nadarzyna na złożenie uzupełnienia wniosku, to był 16 stycznia 2020 rok.\nI takim sposobem za niespełna dwa miesiące miną dwa lata, jak Przedsiębiorstwo Komunalne w Nadarzynie powinno według ustawy, złożyć poprawny wniosek o zatwierdzenie taryf!\nZlikwidowac tyalezalo o do gminy az atos wpadl na pomyslch nierobow kuiedys naleowiska dla swoichstanzalo to do gminy i pan grzy wpadl na pomysl aby stworzyc nowe stanowiska dla pociotkow i terz jest jak jest. Zlikwidowac tan niepotrzebny twor i tyle !!! więcej\nTu tuman wspiera tumana i dopóki nie zmienicie tej grupy wspierających się w tu-maństwie będzie jak jest.\n~czy nie można gdzieś go ukryć?:\nKłamca Zwoliński pasie pijaka naszymi pieniędzmi.\nRadca zajmuje sie pisaniem pozwod na nadarzyn.tv\nRadca zajmuje sie pisaniem odmow udostepnienia informacji publicznej\n~Prokurator jest nie do ruszenia ale spróbujcie. :\nPodpie......cie go do prokuratora od umożenia ha ha ha.\nA co w końcu z tym jego julaniem do kibla ponoć za darmo przez lata.\n~Układ trwa w najlepsze a mieszkańcy cierpią :\nWoody trwiom w ukladżie.\nPrzeczytałem przedostatnie wypociny naszego wójta na FB i odnoszę wrażenie, że ujawnił nam się nowy kandydat na Prezydenta Polski... . Niesamowite jakie nowe , dotąd nieznane talenty wydobywa z siebie ten były nauczyciel WF-u.\nchyba spóźniłeś się kilka godzin błąd w kilka chwil został naprawiony zauważyłam i zniknął w kilka sekund po odświeżeniu ,Ale wodę to ktoś bardzo ludzi wylewać za k\n~Wódy Polskie, hahaha:):\nJak taryfa tymczasowa ma się do taryfy poprzedniej i proponowanej przez PKN? O coś tu musi chodzić. W przeciągu 2 lat można dziecko nauczyć czytać i pisać ze zrozumieniem. Może ktoś wtajemniczony to wyjaśni.\na czy to zgodne z prawem?\n~proszę o wyjaśnienie:\nCzy płacimy za wodę i ścieki według taryf nie zatwierdzonych?\nOn jest po to, żeby szukać haków prawnych na ten portal\nJak to co robi radca prawny? On jest. Jemu się nie płaci za to, aby coś robił, tylko za to żeby był. Tak przynajmniej wynika z pobieżnej wprawdzie, ale chyba trafnej, analizy dokonań tego adepta sztuki prawniczej. Jaka gmina taki i radca prawny, czego tu chcieć... więcej\na co robi ten radca prawny zatrudniony za nasze pieniądze w gminie ? co nie zna się na przepisach ?


Mistrzostwa Europy w Gimnastyce Sportowej 2019 w Szczecinie. Liczby gimnastycznych mistrzostw Europy robią wrażenie [GALERIA] | Głos Szczeciński\nMaurycy Brzykcy 15.04.2019\nPod względem sportowym polscy reprezentanci nie mogą być do końca zadowoleni. Żaden z naszych zawodników nie zakwalifikował się do finałów. Rywalizację medalową zdominowali Rosjanie i to oni zajęli 1. miejsce tej klasyfikacji (łącznie 15 medali).\nNa dłużej w pamięci zostaną także świetne występy 19-latki z Francji - Melanie dos Santos czy popisy Holendra Epke Zonderlanda, którego kibice oklaskiwali na stojąco. Nie brakowało oczywiście urazów, groźnie wyglądających kontuzji czy nawet protestu jednego z zawodników. Wszystko odbywało się jednak w duchu sportowym, co podkreślali sami uczestnicy.\nKoniec gimnastycznych mistrzostw Europy. Rosja rządzi w Szcz...\nMistrzostwa obsługiwało 167 przedstawicieli mediów, z czego aż 85 z zagranicy. 7 stacji telewizyjnych, w tym m.in. BBC, ZDF, NOS (Holandia), HRT (Chorwacja) i TVP nadawało relacje na żywo, w sumie wydarzenie obsługiwało 12 stacji. Uczestnicy zjedli 850 kilogramów bananów i 8 tysięcy batoników energetycznych; wypili 12 tysięcy butelek wody mineralnej; rozładowano 18 tirów ze sprzętem; rozwinięto w Netto Arenie 12 kilometrów kabli; zarezerwowano 560 pokoi w 6 szczecińskich hotelach; prawie 300 osób pracowało przy organizacji wydarzenia (w tym ok. 100 wolontariuszy); przez cały tydzień wydano 6256 posiłków; do budowy trybun prasowej i sędziowskich zdemontowano prawie 1000 krzesełek; wstawiono w Netto Arenie 400 krzeseł i 200 stolików; zawodnicy zużyli podczas ćwiczeń ponad 100 kilogramów magnezji.\nGimnastyczne ME w Szczecinie: Wielobojowe złota dla Rosji i ...\nZOBACZ TAKŻE: Bieg Korczaka w Policach\nszczecin gimnastyka ...\nPonad sto osób wzięło udział w marszu pod hasłem "Wolne wybory" w Szczecinie z okazji 31. rocznicy wyborów parlamentarnych w Polsce. Ale chodziło również, a może przede wszystkim, o najbliższe wybory prezydenckie.


groszceramika: September 2012\nW tę sobotę będzie miało miejsce wydarzenie, czyli tak zwany iwent. 2 urodziny Placu Wilsona, przy którym zlokalizowana jest nasza pracownia ceramiki. Z tej okazji montujemy w lokalu kiermaszo-wystawę NOWE PRACE. Nasze nowe prace można na niej zobaczyć oraz nas samych, obejrzeć pracownię i zastanowić się poważnie czy by do niej nie przychodzić na zajęcia. Serdecznie zapraszamy! Sobota 15 września, w godzinach 12:00 - 19:00, ul. Krasińskiego 8 domofon 200.\nLabels: events, fairs, kiermasze, zdarzenia\nByłem w Cieplicach i odwiedziłem znowu giełdę przy Lubańskiej. To miejsce wsysa mnie. Oczywiście jest to w sumie giełda śmieci i rupieci, ale ma w sobie klimat, który mnie ujmuje. Szukam tam ceramiki, jak łatwo się domyślić. Tej przedwojennej, niemieckiej. Ale także polskiej, tej z minionej epoki. Obie epoki minione. Osobiście zbieram kubki bez ucha, gdzieś tam na blogu pokazywałem tę kolekcję. Proszę zobaczyć co znalazłem wczoraj przy Lubańskiej!\nWczoraj wypalaliśmy raku prywatnie. Dorotka, Paulina i ja. Takie kameralne wypalanie. Nie miałem tym razem własnych prac bo jakoś tak się złożyło, że nie zdążyłem. Tak to jest jak się ciągle wyjeżdża. Następnym razem przygotuję. Pogoda była wymarzona, mus jabłkowy z babeczkami doskonały! Wieczorem późnym pojechało się jeszcze do Łazienek zobaczyć końcówkę alei lampionów. Łazienki po ciemku to jest coś. Zwykle park jest czynny do zmroku. Nie ma tam latarni więc po zmroku jest zupełnie ciemno. Bardzo przyjemnie było. W ogóle miły dzień...Dzięki za odwiedziny.\nAha, u Pauliny jest post na temat tego raku i więcej zdjęć, zapraszam:) Ha, ha nawet tytuł dała podobny do mojego, dopiero teraz zauważyłem. Ale śmieszne:)\nPosted by Ryszard Grosz at 10:52 PM\nMiły poranek i ciekawa wystawa, której już nie ma.\nOdkryłem ajwar jakoś dwa tygodnie temu i mam pierdolca na jego punkcie. W zasadzie jadłbym go ze wszystkim!\nZ innych to ten, że byliśmy w minioną niedzielę z Dorotka i Pauliną w Zachęcie na wystawie "SZTUKA WSZĘDZIE". Akademia Sztuk Pięknych w Warszawie 1904–1944. Oprócz wielu ciekawych rzeczy były też projekty ceramiczne grona pedagogów ASP. Upraszam o wyrozumiałość a propos jakość zdjęć. Się zapomniało aparatu i trzeba było robić zdjęcia telefonem w kiepskim oświetleniu. Ale te zdjęcia obecne trochę chyba oddają, prawda ? No właśnie:)\ngrafika pochodzi ze strony internetowej Zachęty\nPosted by Ryszard Grosz at 12:39 PM\nLabels: exhibitions, food, wystawy, żarcie


Ponad 10 Hot propozycji na Walentynki | Felietony | Kuchnia | Hot Magazine\n05.02.2019 1 komentarzy\nKilkanaście dni od momentu, kiedy nasz lutowy Hot trafi w Wasze ręce wydarzą się w Walentynki! Przedstawiamy wam ponad 10 HOT propozycji na spędzenie czasu w ten uroczy wieczór. Wybraliśmy kilka restauracji, parę kawiarni i kilka sportowych propozycji. Śpieszcie się z rezerwacjami, bo ten termin interesuje również kilkadziesiąt tysięcy innych Szczecinian.\nNaszą walentynkową wyprawę zaczniemy od kawiarni. Na początek odwiedzamy Pijalnie Czekolady Wedel (wedelpijalnie.pl). Jak już sama nazwa wskazuje, możecie się spodziewać po tym miejscu oczywiście czekolady w wielu fajnych odmianach! Ale nie tylko, bo ofertę uzupełniają również dania na „słono” jak kanapki czy sałatki. Tego akurat mogliście nie wiedzieć. Miejsce jest bardzo popularne, więc rezerwujcie stolik już teraz.\nPrzenosimy się na Plac Orła Białego do Caffe Venezia (caffe-venezia.pl) restauracji i kawiarni, serwującej prawdziwe włoskie smaki: od makaronów przez pizzę, kończąc na wielu pysznych włoskich deserach. Bardzo przyjemny lokal i … dosyć duży. Szanse na wolne miejsce wzrastają!\nPrzeskakujemy teraz kawałek dalej na Bulwary. Ciekawym miejscem jest restauracja The Kitchen Meet and Eat (facebook.com/thekitchenmeetandeat) serwująca wiele pyszności z owocami morza i rybami w rolach głównych. Aczkolwiek w karcie menu mają chociażby równie dobre burgery, co wielokrotnie sprawdziliśmy osobiście. Lokal zapewnia również świetny widok na Odrę, co chyba nie jest istotne w lutym, ale może akurat traficie na piękną pogodę?. Lokal ma kilka stolików, więc sugerujemy wykonać rezerwacje dosyć szybko.\nJak zauważyliście przeskoczyliśmy nad Starym Miastem, który obfituje w wiele interesujących miejsc. Cóż, nie wszystkie jesteśmy w stanie opisać. Zwróćcie uwagę na trzy lokale: Restaurację syryjską Aramię (aramia.pl), na restaurację brazylijską Brasileirinho (brasileirinho.pl) oraz nowo otwarte Bistro Cocorico (facebook.com/bistrococorico). Dobra, wracam do głównego wątku.\nPo drugiej stronie Odry macie hiszpańską restaurację Ole Bistro & Tapas (facebook.com/olebistrotapas). To bardzo ciekawa propozycja kulinarna zwłaszcza, że kuchnia hiszpańska nie jest raczej dosyć znana w Polsce. Co może być ciekawą odmianą smakową! Świetnie dopracowane dania, podane w piękny sposób na pewno Was miło zaskoczą. Oczywiście królują Tapas, czyli małe pyszne przystawki. Idealny pomysł na Walentynki! Znajdziecie tu specjalne menu, skomponowane właśnie na tę okazję.\nWracamy do miasta: ciekawą propozycją jest Spiżarnia Szczecińska (spizarniaszczecinska.pl). Restauracja serwuje kuchnię polską w bardzo pyszny i kreatywny sposób. Przykład: kiszony (!) schabowy z kością, podany z ziemniakami konfitowanymi, pieczarkami, świeżym ogórkiem a'la mizeria i sadzonym jajkiem. Jedzenie jest nie banalne, ale i nie przesadzone, a białe przestronne wnętrze zachęca do spędzania czasu. Kolejne fajne miejsce na naszej liście!\nPora na absolutną legendę walentynkowych wieczorów, czyli kawiarnię położoną na 22 piętrze, czyli po prostu Cafe 22 (cafe22.pl). Jakby ktoś nie był zorientowany, to znajdziecie tam: pyszne desery, duży wybór przekąsek od kanapek po burgery. No i ten niepowtarzalny widok!\nJeszcze jedno miejsce z kuchnią w rolach głównych i przeskakujemy do trochę innego pomysłu na Walentynki. Ristorante Mamma Mia (facebook.com/mammamiaszczecin) to świetna restauracja z prawdziwą, włoską kuchnią serwowaną przez rodowitą Włoszkę. Wszystkie dania są pyszne\ni dopracowane z sercem!\nJak wspominałem: pora na zmianę tematu! A może najpierw coś sportowego a dopiero potem kolacja Walentynowa? Ciekawą propozycją jest Ski Park (skipark.szczecin.pl), który proponuje ogroooomną! bieżnię do nauki jazdy na nartach. Możecie wykupić godzinę z instruktorem, albo pojeździć sobie w parze. Ski Park to również kilka ciekawych (multimedialnych!) ścian wspinaczkowych. Są one dosyć proste, więc prawie każdy może spróbować.\nBędąc w temacie narciarskim można wziąć pod uwagę również Gubałówkę (gubalowka.com.pl). Znajdziecie tam mały stok narciarki, lodowisko i wypożyczalnię sprzętu. A jak nie lubicie sportów zimowych, to sam spacer w tych pięknych okolicach będzie bardzo romantyczny. Możecie zamiast samochodu wziąć taksówkę i napić się grzańca!\nCo by tu jeszcze dla was wymyślić? Może escape room? Polecamy Escape Room Szczecin (escapeszczecin.pl) na Bogusława, który również kilka pokoi ma przy ulicy Tkackiej. To pierwszy i największy Escape Room w Szczecinie! Byliśmy już tam kilka razy, kilka pokoi jest naprawdę genialnych! No i … chyba fajnie być zamkniętym we dwoje.\nI to by było na tyle… Macie ponad 10 HOT propozycji na Walentynki. Pamiętajcie, że to święto jest bardzo popularne i warto zarezerwować miejsce czy tydzień a najlepiej na dwa tygodnie wcześniej…


10 kwietnia 2014 Konsumowanie dóbr 16 727 odsłon 26 komentarzy\nŻe to nie będzie dobry dzień wiedziałam już od 3 nad ranem, kiedy to do łóżka wpakowała mi się Córka Druga i zaczęła gadać przez sen: „Przytul mnie….”, „Głupia jesteś!”. Cóż za emocje targały moją trzylatką, tego nie wiem. Jakie targały sikorką, która o 6 nad ranem waliła w kuchenne okno, mogę się domyślić. Być może nieco była wkurzona, bo zdjęłam jej przed paroma dniami moją naokienną stołówkę.\nPrzy śniadaniu, wczesnym, bo ta sikorka mnie rozbudziła, okazało się, że w Turku Camembert z żurawiną wcale nie było żurawiny*. Postanowiłam więc poprawić sobie humor w ten ponury, wilgotny dzień i pojechać na zakupy, bo w H&M jest zniżka 20% na dzieciowe ciuchy (kupon trzeba ściągnąć z netu, promocja trwa do 17.04. bodajże). Cóż… dizajnerzy w tej firmie nieco poszaleli ze wzorami sukienek dla dziewczynek. Ja wiem – córki by wybrały te różowe z żółtym królikiem… ja nie byłam w stanie wybrać żadnej. W zeszłym roku podobały mi się, w tym nie. Kupiłam tylko skarpety. 13 par ostatecznie. 7 dla CD, 5 dla CP. Niestety żadne nie są w księżniczki ani w Myszkę Minnie, co oznacza, że córki nie będą chciały ich nosić….\nChciałam też wejść do Bartka, ale na drzwiach napisali, że wejście do sklepu grozi zajściem w ciążę. Skoro sama nie mam ochoty na zachodzenie w ciążę, to znaczy że co? Że gwałcą! A ja nie chcę być gwałcona. To nie weszłam. Bo Bartek mi potem trzeciej córki raczej utrzymywać nie będzie. Gratulacje dla pomysłodawców tej kampanii reklamowej. Jestem osobą z dużym poczuciem humoru i pełną dystansu do otaczającego mnie świata, ale jednak moja odporność na głupotę w tym momencie została naruszona.\nJedynym zakupem, z którego jestem w pełni zadowolona, jest tacka wędzonych szprotek. Tak, to jest coś, po co warto było jechać 20 km do centrum handlowego. Mam tylko nadzieję, że nie będzie ze szprotkami tak, jak z żurawinowym serkiem i w szprotkach będzie chociaż minimalna zawartość ryby.\nMoże mój sąsiad miał rację mówiąc, że na zły humor najlepszy jest kieliszek koniaku?\n– Tylko ja nie przepadam za alkoholem…. – mówię do niego.\n– To się trzeba zmusić!!!\n*Udany żart komentatorki „Siedzi sobie Turek i tak sobie myśli…Może by Sanepidowskiej dzień tu jakoś spieprzyć”\n#Bartek. H&M #buty #centrum handlowe #skarpetki #sukienki #szprotki #Turek #zakupy\n26 odpowiedzi na “Szoping nie zawsze kończy się spełnieniem”\n10 kwietnia 2014 o 11:46\nDla mnie szoping NIGDY nie kończy się spełnieniem. Zwłaszcza, jeśli jadę tam, żeby poprawić sobie humor. Wtedy wracam zazwyczaj jeszcze bardziej wkur…ona niż przed 🙂\nKupowanie skarpet bardzo uspokaja, obniża ciśnienie i daje poczucia bezpieczeństwa. To udowodnione naukowo, tylko nie pamiętam uzasadnienia – może chodzi o ocieplenie i introspekcyjne zbuforowanie tych części ciała, którymi stąpamy po ziemi, hm.\nTylko że ja kupowałam skarpety dla córek, a nie dla siebie\nAgnieszka Andryszczak via Facebook pisze:\n10 kwietnia 2014 o 11:51\nAż sobie na stronę Bartka weszłam :)http://bartek.com.pl/2014/04/07/wszyscy-w-ciazy-przez-bartka-nowa-kampania-reklamowa-firmy-bartek/\n10 kwietnia 2014 o 11:52\nMatka coś kręcisz z tymi skarpetkami , 5+7=12 😛\n10 kwietnia 2014 o 11:53\nAgnieszka Nowak eee, niemożliwe. Przelicz jeszcze raz… :>\no jak dobrze że mojemu Bartkowi już w Bartku butów nie kupuję…:)\no ja też mam ten kupon i wybieram się w sobotę, tylko jak ostatnio miałam kupon taki do C&A to się przekonałam że na okres trwania promocji podnieśli ceny o 20% więc wyszło na to samo, ciekawe jak w H&M\n10 kwietnia 2014 o 12:54\nAnna Radziszewska mnie akurat kusiły sukienki po 19,9 zł. w zeszłym roku takie CP kupiłam, kosztowały dokładnie tyle samo. Skarpetki: 39 za paczkę, ze zniżką wyszły za 31 z groszami.\n10 kwietnia 2014 o 13:43\nMatko, chyba zaglądają na Twój blog:-)\nJoanna Zalewska pisze:\n10 kwietnia 2014 o 13:50\nA ja czekam kiedy w h&m znudzi się hello kity bo już patrzeć nie mogę na tego chińskiego kota.jakas masakra\n10 kwietnia 2014 o 14:27\nJak znudzi się dzieciom,a z własnego doświadczenia wiem ,że to nie nastąpi szybko 🙂\n10 kwietnia 2014 o 13:59\nA skąd ten kupon wziąć? Tzn z jakiej strony?\n10 kwietnia 2014 o 14:02\nOstatnia strona tego katalogu: http://catalogs.hm.com/hmcom/4014KIDSSPRING/PL/ Można wydrukować, można pokazać w telefonie.\n10 kwietnia 2014 o 14:07\nMatko to Ty rozpętałaś burzę 🙂\nTo nie ja. Akurat twarożek ze szczypiorkiem/rzodkiewką, to sobie sama w domu robię. Camemberta nie. A tym bardziej z żurawiną.\nTeraz żadna kobieta nie wejdzie do Bartka:-)\n10 kwietnia 2014 o 14:36\nnajgorsza, odrażająca i nieśmieszna kampania Bartka do zobaczenia tu http://przezbartka.pl/\nSkutecznie sprawia, że dziecku ich butów nie kupię…\n10 kwietnia 2014 o 16:34\nJa nigdy u nich nie kupowałam. Zawsze wolałam Gucie…\n10 kwietnia 2014 o 18:00\nCiesz się, że w tym Bartku informują. Tak byś weszła, zaciążyła, a potem tłumy pod oknem, że niepokalane XXI wieku, pielgrzymki, wywiady, problemy…\nJadwiga Samolińska pisze:\nżurawiny nie ma w serku, sukienka nie taka – wspaniałe problemy matek pierwszego świata 🙂\nI całe szczęście! Gorzej byłoby, jakbym napisała, że nie ma internetu!\n15 kwietnia 2014 o 11:39\nDzięki Matko za ten kupon:) Do 19.04 jest, a ja akurat muszę 4 latkowi garderobę wymienić, to te 20% to jakbym stówę na ulicy znalazła 😀 i kij z dizajnerami, w pkolu i tak uwali wszystko i dziurę zrobi, więc dawno przestałam się przejmować. Grunt, to żeby spodnie były na sznurek, a majty na gumkę, a nie odwrotnie;)\n15 kwietnia 2014 o 11:53\nNie ma za co. Ja tym razem spasowałam, ale OB podobno szykuje wycieczkę do Primarka 😉\n24 maja 2014 o 22:19\nCzytam posta w metrze I smieje sie jak glupi do sera.ludzie juz chyba sie gapia.to mnie kobieto dzis rozbawilas;) dzieki


Znów poważny wypadek na obwodnicy Wrocławia. Dwie osoby ranne, jezdnia zablokowana • www.tuwroclaw.com\nDo wypadku doszło między węzłami Wrocław Lotnisko i Wrocław Zachód, na jezdni w kierunku Warszawy. Trasa jest zablokowana. Na miejscu działają wszystkie służby. Dwie osoby odniosły obrażenia.\nRadzimy korzystać z objazdów przez miasto - przed węzłem Lotnisko tworzą się duże korki.\nPo godz. 15 GDDKiA poinformała, że zajęte są pasy awaryjny i prawy, a do ruchu udostępnione zostały pasy lewy i środkowy.\nTagi: AOW, obwodnica wrocławia, wypadek, korki, blokada, utrudnienia, TIR


questfe.pl i język angielski dla początkujących - Elegancki katalog pozycjonerski\nNikt nie narzuca nam tempa nauki, a zarówno nie umawia się z nami na konkretne godziny. Do nauki języka angielskiego nie wymagamy sporo urządzeń, wystarczy komputer z dostępem do internetu, aby połączyć się z nauczycielem lub odtworzyć wgrane materiału z panelu danej firmy. W internecie możemy odnaleźć dużo kursów online, jakie przeznaczone są dla ludzi w każdym wieku. Dużym zainteresowaniem w ostatnim czasie raduje się angielski online dla dzieci. Zajęcia prowadzone są w taki sposób, aby zachęcić dziecko do poznawania nowych słówek. Nauka języka angielskiego online nie jest trudna, dlatego warto się nad nią zastanowić, chcą w szybki sposób nauczyć się języków obcych.


dystans ironmana - wszystko na temat dystans ironmana | CKM.PL\nArtykuły dla frazy : dystans ironmana\nPrezentacja zawartości portalu dla wyrażenia dystans ironmana. Przygotowany przez nas system wyszukiwania artykułów dla danego słowa kluczowego (w tym przypadku dystans ironmana) daje możliwość bardzo szybkiego uzyskania satysfakcjonującej informacji dotyczącej tego, ile artykułów związanych z zapytaniem dystans ironmana posiadamy w swoim serwisie. W tej chwili dla zapytania dystans ironmana jesteśmy w stanie zaprezentować Ci 1 materiał. Najstarszy z artykułów na ten temat jest z Piątek 02.08.2013 najnowszy z kolei został przez nas opublikowany Piątek 02.08.2013. Nasz portal daje Ci możliwość śledzenia nowych treści (pojawiających się dla interesującego Cię zapytania dystans ironmana ) przez kanał RSS. Dzięki nam na bieżąco będziesz informowany o zmianach, nowych treściach dotyczących tematu dystans ironmana.


Ruszyła sprzedaż apartamentów Sol Marina. Ceny od pół miliona zł - PropertyInwestycje.pl [Inwestowanie w nieruchomości]\nAutor: PropertyInwestycje • 04 lipca 2019 11:06\nSol Marina, fot. mat.prasowe\nDekpol Deweloper rozpoczął sprzedaż 92 apartamentów w ramach I etapu kompleksu Sol Marina zlokalizowanego w nadmorskiej części Gdańska. Ceny apartamentów zaczynają się od około 573 tys. zł netto. Zakończenie budowy całego pierwszego etapu planowane jest w 2021 r.\nInwestycję wyróżnia prywatna marina z dużą liczbą szerokich miejsc cumowniczych i kapitanatem do jej kompleksowej obsługi. Apartamenty w prestiżowej lokalizacji są dostępne w cenie od około 573 tys. zł netto. Oferta jest w szczególności skierowana do osób inwestujących w lokale na wynajem.\nW ramach pierwszego etapu zrealizowanych zostanie trzynaście kameralnych budynków spełniających najwyższe standardy. W ofercie znalazły się lokale -2, -3 oraz -4 pokojowe o powierzchni od 39 do 89 mkw. Właściciele będą mieli również możliwość zakupu miejsca na swój prywatny jacht w marinie. Oddanie do użytkowania trzynastu kameralnych budynków planowane jest w 2021 roku.\nSol Marina RSS Gdańsk RSS Dekpol RSS


Nowoczesne lampy kuchenne | WESTWING\nLampy do kuchni angielskiejLampy kuchenne halogenoweLampy kuchenne klasyczneLampy kuchenne metaloweLampy kuchenne nadszafkoweLampy kuchenne podszafkowe LEDLampy kuchenne wiszące nowoczesneLampy kuchenne wiszące retroLampy kuchenne witrażowe\nNowoczesne lampy kuchenneOświetlenie kuchenne podszafkoweOświetlenie kuchenne sufitowe\nKinkiet „Lola”, chrom\nTemperatura światła w kuchni\nAby przygotowanie posiłków w kuchni było jak najbardziej przyjemne, trzeba zadbać o odpowiednie oświetlenie. Kiedy będziemy wybierać nowe lampy do kuchni, zdecydujmy się na te nowoczesne! Tam, gdzie rozpoczyna się przyrządzanie jedzenia dla rodziny, przyjaciół, tam gdzie szykujemy smaczne i pełne witamin przekąski, tam, gdzie pieczemy pachnące ciasta, powinny panować dobre warunki świetlne. Nieważne, czy kuchnia jest duża, czy mała! Nowoczesne lampy kuchenne w doskonały sposób oświetlą kuchenną przestrzeń. Westwing podpowiada, jak wybierać nowoczesne lampy kuchenne, by zaspokoiły wszystkie potrzeby użytkowników kuchni i stworzyły wspaniałą atmosferę. Zainspiruj się z nami!\nJakie światło wybrać do kuchni? Aby przygotowywane potrawy wyglądały apetycznie i świeżo, zdecydujmy się na źródła światła o ciepłej barwie. Dzięki ciepłemu światłu zyska nie tylko jedzenie – kuchnia stanie się miejscem relaksu pełnym pogodnej atmosfery. Barwę światła określa temperatura barwowa (TC) podawana na opakowaniach żarówek i świetlówek w kelwinach (K) lub opisowo. Światło ciepłe ma temperaturę barwową poniżej 3300K, a zimne powyżej 5000K.\nDobór oświetlenia w kuchni zależy od naszych potrzeb i wykonywanych czynności. Tam, gdzie wykonujemy prace wymagające precyzji, jak krojenie i siekanie, światło powinno być dość mocne, najlepiej, usytuowane tak, by nie tworzyły się cienie. Nad zlewozmywakiem, blatami i płytą kuchenną najlepszym rozwiązaniem będzie oświetlenie punktowe, które doskonale oświetli przestrzeń, nie tworząc przy tym cieni. Nad stołem kuchennym warto powiesić sufitową lampę wiszącą z funkcją ściemniania, co pomoże stworzyć odpowiedni nastrój podczas romantycznych kolacji. Dobrym pomysłem jest także podświetlenie półek i szafek. Tu doskonale sprawdzą się energooszczędne taśmy LED. Sufit kuchenny można rozświetlić halogenami. Dodatkowy efekt świetlny uzyskamy instalując oświetlenie panelu kuchennego (backsplash). W tym wypadku kolor światła powinien być dostosowany do charakteru kuchni – światło czerwone lub niebieskie stworzy wieczorem wyjątkowy nastrój.\nWybór nowoczesnych lamp kuchennych to świadectwo wysublimowanego gustu właściciela kuchni. Nowoczesne nie znaczy jednak pozbawione charakteru! Ważne, by lampę dostosować do stylu wnętrza. Nowoczesne plafony ze stali i szkła, lampy wiszące w kształcie butelek wina, odwróconych talerzy, żyrandole skonstruowane z widelców i noży, industrialne listwy podwieszane, oprawy oświetleniowe w fantazyjnych kształtach – to jedynie przykład tego, jak możemy urozmaicić wygląd naszych kuchni. Starannie wybrana lampa lub kinkiet w stylu modern potrafią zdziałać cuda! Nowoczesne lampy kuchenne pasują nie tylko do nowoczesnych wnętrz. Ich ciekawe, inspirujące wzornictwo pozwala bawić się ciekawymi zestawieniami form, stylów i kształtów. Dzięki nowoczesnym lampom kuchennym światło stanie się podstawowym składnikiem wszystkich potraw! Życzymy smacznego!


Dziecko vs. telewizor – jak wybierać programy oglądane przez maluchy w czasie wolnym? | Newski- Wszystko o zwierzętach\nHome » Dziecko vs. telewizor – jak wybierać programy oglądane przez maluchy w czasie wolnym?\nDziecko vs. telewizor – jak wybierać programy oglądane przez maluchy w czasie wolnym?\nOdruchowe patrzenie w telewizor to jedna z ulubionych form pożytkowania czasu wolnego przez większość dzieci w szkolnym wieku. Możliwe jest więc ryzyko, że na ekranie oglądanym przez nasze dziecko pojawią się programy, które mogą być dla niego nieodpowiednie. Czy możemy mieć wpływ na programy oglądane przez dzieci?\nGodny przemyślenia wydaje się być fakt, że duża część rodziców nie jest świadoma tego, co ich dziecko ogląda w telewizji, a co za tym idzie – nie mogą oni mieć pewności, czy treści te są przystosowane do ich wieku. Problem ten dotyczy coraz większej grupy współczesnych rodziców, którzy są za bardzo zapracowani, żeby zwracać czujną uwagę na to, co w czasie wolnym robi ich pociecha. Na ich obronę należy stwierdzić, że niemożliwym jest wychowanie dziecka zupełnie bez udziału telewizora. Nowoczesne technologie otaczają nas z każdej strony, nie dając o sobie zapomnieć i upraszczając nam znacznie życie.\nNależy jednakże kontrolować to, czym zajmuje się nasze dziecko tak, by dany program tv galileo przyczyniał się do jego rozwoju, a nie szkodził mu. Przede wszystkim trzeba kontrolować czas, jaki dziecko pożytkuje oglądając telewizję. Dla dzieci w szkolnym wieku godzina oglądania telewizji dziennie jest w sam raz. Musimy być w tej sprawie stanowczy i nie robić przy tym wyjątków – dziecko powinno znać reguły i przestrzegać je. Istotne są także wartości edukacyjne, które telewizja przekazuje maluchowi. Najkorzystniejszy program TV dla dziecka to ten, który równocześnie uczy je i zapewnia mu rozrywkę. Pomoc w wybraniu wartościowego programu stanowią dla nas znaki wiekowe usytuowane w górnym rogu ekranu. Dzięki nim możemy bez problemu stwierdzić, czy wybrany program jest przeznaczony dla dziecka i czy nie obejmuje treści, które mogłyby mu zaszkodzić. Wartym spróbowania sposobem jest również oglądanie telewizji wraz z dzieckiem – dzięki temu będziemy mieć pewność, że ogląda ono właściwe treści.\nKluczowe jest, żeby nie zakazywać dziecku oglądania telewizji. Wtedy mogłoby to być dla niego czymś zabronionym, a co za tym idzie – bardziej fascynującym. Rozsądne planowanie czasu spędzanego przed telewizorem z pewnością da nam lepsze rezultaty.


Stare Miasto Archives - Page 87 of 89 - Lepszy Poznań - informacje z Twojego fyrtla\nZłoty Zamek – główną nagrodę Międzynarodowego Festiwalu Filmowego “Off Cinema”, który zakończył się w Centrum Kultury “Zamek” w...\nKilkuset policjantów, również na koniach, armatka wodna, policyjne psy… W centrum Poznania trwa Marsz Równości, który wyruszył spod opery około 14:30...\nSobotnie demonstracje w Poznaniu\nPrzedwyborcza sobota upłynie w Poznaniu pod znakiem demonstracji. Dwóch demonstracji. Obie oczywiście zabezpieczać będzie policja, a działaniom stróżów prawa i...\nJuż w najbliższą niedzielę, od godziny 8:00 do 22:00 będziemy mogli wybrać władze samorządowe. Uprawnieni do głosowania wyborcy, będą mógł wybrać: wójtów...\nJeszcze na dobre nie zapomnieliśmy o jednym święcie, a już rynek przypomina o kolejnym. Za nieco ponad miesiąc łamać będziemy się opłatkiem przy wigilijnym...\nReklamy finansowane przez Państwo zachęcają do udziału w wyborach, do głosowania, na ulubioną partię lub przeciwko tej nielubianej, do oddania głosu na...\nChoć ranek był deszczowy to nie zniechęcił poznaniaków do świętowania imienin ulicy Święty Marcin. Wokół Zamku królowały oczywiście rogale świętomarcińskie...\nGrunwald • Jeżyce • Nowe Miasto • POZnań • Stare Miasto\nTen tydzień będzie nieco krótszy, bo przerwany czwartkowym świętem. Znów sporo osób zdecyduje się na wyjazd. Z okazji imienin ulicy Święty Marcin czekają nas...\nWypadek na Świętym Marcinie\nTuż przed północą na skrzyżowaniu Alei Niepodległości i Świętego Marcina doszło do wypadku. Uszkodzenia pojazdów wyglądają groźnie, ale jak informują nas...\n11 listopada w całej Polsce jest dniem uroczystym. W końcu to Narodowe Święto Niepodległości. Poznań od 17 dodatkowo świętuje imieniny ulicy Święty Marcin i...\nZbliża się 11 listopada, a to oznacza, że poznańscy cukiernicy przygotowują dla nas prawdziwe smakołyk. Jedyne i niepowtarzalne Rogale Świętomarcińskie...\nCK Zamek czeka kolejna rewolucja architektoniczna. Ostatni zamek cesarski w Europie zmieni się nie do poznania. Fasada pięknie odrestaurowana pozostanie, ale...\npoprzedni 1 … 85 86 87 88 89 następny


Kursy walut o poranku. Funt szterling warty dokładnie 5.0196 zł! Wymieniasz euro albo franka? Sprawdź najnowsze kursy średnie NBP 9 listopada! | FXMAG\nKursy walut o poranku. Funt szterling warty dokładnie 5.0196..\nKursy walut o poranku. Funt szterling warty dokładnie 5.0196 zł! Wymieniasz euro albo franka? Sprawdź najnowsze kursy średnie NBP 9 listopada!\nKursy średnie NBP z samego rana kształtują się na następujących poziomach. Kurs dolara amerykańskiego USDPLN to 3.8194 zł. Za jedno euro zapłacimy dzisiaj 4.5277 zł (kurs euro EURPLN). Kupując jednego funta brytyjskiego musimy wydać już 5.0196 zł. Dla porównania kurs franka CHFPLN znajduje się na poziomie 4.2368 .\nŚrednie kursy NBP na 09 listopada2020r. [kurs euro,funta, dolara, franka]\n6:30 09 listopada\nTabela. Kursy walut NBP dolara, euro, funta i franka na poniedziałek , pochodzą z tabeli A nr 218/A/NBP/2020\nKurs franka CHFPLN NBP znajduje się na poziomie 4.2368. Na uwagę zasługuje fakt, że na forex w chwili obecnej za jednego franka musimy zapłacić 4.3305 zł. Analizując rynek franka CHFPLN pokazujemy poniżej tabelę obrazującą jak kształtowały się kursy średnie franka CHFPLN w ostatnich 10 dniach.\nKurs funta szterlinga NBP znajduje się na poziomie 5.0196. Na uwagę zasługuje fakt, że na forex w chwili obecnej za jednego funta GBP musimy zapłacić 5.1242 zł. Analizując rynek funta pokazujemy poniżej tabelę obrazującą jak kształtowały się kursy średnie funta w ostatnich 10 dniach.\nKurs euro NBP znajduje się na poziomie 4.5277. Na uwagę zasługuje fakt, że na forex w chwili obecnej za jedno euro EUR musimy zapłacić 4.6336 zł. Analizując rynek euro pokazujemy poniżej tabelę obrazującą jak kształtowały się kursy średnie euro EURPLN w ciągu ostatnich 10 dni roboczych.\nWcześniej wspomnieliśmy, że średni kurs dolara NBP znajduje się na poziomie 3.8194. Warte zaznaczenia jest, że na rzeczywistym rynku forex w tej chwili za jednego dolara amerykańskiego dla porównania musimy zapłacić 3.941. Dla szerszego poglądu na rynek dolara prezentujemy poniżej tabelę obrazującą jak kształtowały się kursy średnie USDPLN w ciągu ostatnich 10 dni roboczych.\nKursy walut NBP 09.11.2020, w tym również kurs euro EURPLN, funta szterlinga, dolara amerykańskiego USDPLN i franka CHFPLN\n- frank szwajcarski 1 CHF 4.2368\n- kurs dolara amerykańskiego USDPLN 1 USD 3.8194\n- kurs funta szterlinga 1 GBP 5.0196\n- kurs euro EURPLN 1 EUR 4.5277\n- kurs korony szwedzkiej 1 SEK 0.4397\n- kurs hrywny (Ukraina) 1 UAH 0.1359


MEDYTACJA, MANTRA, OM W SAMADHI JOGA\nOddech - praktyka wg systemu Joga W Życiu Codziennym. Na zajęciach będziemy\nwykonywać rożne rodzaje Pranayam /ćwiczeń oddechowych/ przygotowujących do\nMedytacji, uczyć się Mantr - czyli pracować z dźwiękiem - Nada Joga / będziemy\npraktykować Mantry ochronne, Mantry uzdrawiające, Mantry oczyszczające, Mantry\npowszechnie znane i Bija Mantry poszczególnych Czakr - centr energetycznych/.\nGłówną praktyką na tych zajęciach będzie wspólna Medytacja "Self-Inquiry\nMeditation"- która pomaga nam lepiej siebie poznać, kontrolować się i\nrozkwitnąć naszej osobowości. Poprzez medytację uczymy się zrozumieć siebie, a\ntakże innych. Uczymy się przebaczać sobie i innym. Oczyszczamy naszą\npodświadomość i stajemy się coraz bardziej świadomi swojego prawdziwego


GZM będzie przygotowywała się do budowy spalarni odpadów - Serwis informacyjny\nSTRONA GŁÓWNA » SERWIS INFORMACYJNY CIRE 24 » GZM będzie przygotowywała się do budowy spalarni odpadów\n"Doszliśmy do jednoznacznego wniosku, że aby racjonalizować gospodarkę odpadową na terenie Metropolii, niezbędne jest powstanie na jej terenie instalacji - jednej lub więcej, która będzie w stanie przetworzyć w energię elektryczną i ciepło 30 proc. odpadów wytwarzanych, zbieranych na terenie Metropolii" - powiedział Podlewski.\n"Nawet przy uwzględnieniu wysokiego wskaźnika recyklingu, o którym mówią przepisy unijne, czyli docelowo 65 proc., masa odpadów wytwarzanych będzie na tyle duża, że bez takiej instalacji z tym strumieniem odpadów sobie nie poradzimy. Ponieważ przedsięwzięcie ma charakter metropolitalny, chcielibyśmy kontynuować na poziomie Metropolii prace związane z ew. rozpoczęciem inwestycji, doprowadzeniem do powstania takiej instalacji, później z ewentualnym operowaniem elektrociepłownią" - dodał członek zarządu GZM.\nSekretarz miasta Gliwice Andrzej Karasiński pytał w środę o celowość podejmowania ogólnej uchwały intencyjnej. Przypomniał, że podobny poziom ogólności miały założenia prac nad spalarnią, podejmowane przed laty przez poprzednika Metropolii, Górnośląski Związek Metropolitalny, które zakończyły się fiaskiem.\nBurmistrz Wojkowic Tomasz Szczerba akcentował, że wobec spodziewanego kryzysu śmieciowego potrzebne są jednak kolejne kroki w stronę budowy spalarni, w tym uchwała intencyjna. Wiceprezydent Katowic Marcin Krupa przypomniał, że Metropolia na razie rezerwuje środki pod kątem zakupu nieruchomości pod ewentualną przyszłą spalarnię, co m.in. zapewni kontrolę nad modelem przedsięwzięcia.\nPodlewski uściślił, że prace nad spalarnią wpisują się w założenia znowelizowanej ustawy odpadowej wskazującej, że minister środowiska będzie zatwierdzał nową listę instalacji termicznego przetwarzania. "Żeby znaleźć się na tej liście, powinniśmy do końca stycznia 2020 r. złożyć wniosek. Więc w styczniu musielibyśmy mieć decyzje dotyczące modelu biznesowego" - zaznaczył.\nZastrzegł jednak, że minister nie wydał dotąd rozporządzenia ani wytycznych, co powinien zawierać wniosek w tej sprawie. "Będziemy to próbowali robić w taki sposób, żeby skutecznie na tej liście się znaleźć. Z drugiej strony mamy wojewódzki plan gospodarki odpadowej, gdzie pewne instalacje funkcjonują. (...) Oceniamy niektóre te instalacje, że one mają pewien poziom realności, ale plan funkcjonuje od kilku lat, natomiast nadal jest to na etapie zalążkowym" - podkreślił.


„Władze Gniezna na terenie Parku Piastowskiego postanowiły utworzyć ośrodek rekreacyjno-wypoczynkowy, którego jedną z atrakcji miała być kolej wąskotorowa. Miejska Kolej Dziecięca została oddana do użytku 10 czerwca 1962 roku. Tor 600 mm miał kształt owalu o długości ok. 600 m. Zbudowano także jednostanowiskową lokomotywownię, peron oraz toalety. Początkowo kolej posiadała lokomotywę spalinową i jeden wagon. Czyniono starania o pozyskanie parowozu i 2-3 prawdziwych wagonów. Odpowiedni tabor pozyskano z BKD. Był to parowóz T2-27 oraz trzy wagony. Właściwą obsługę kolei sprawowali kolejarze gnieźnieńskiej wąskotorówki. Kolej cieszyła się dużym powodzeniem, tym bardziej że w sąsiedztwie zbudowano wesołe miasteczko i miasteczko komunikacyjne. Jej żywot zakończył się w 1972 roku, gdyż w tym samym miejscu postanowiono zbudować Szkołę-Pomnik Tysiąclecia. Kolej planowano przenieść do parku powstającego nad jeziorem Winiary, ale nigdy do tego nie doszło”.\nŹródło (cytat): J. Pawłowski, Dzieje kolei wąskotorowych na obszarze byłej Zachodniej DOKP [w.] Dzieje kolei w Polsce, D. Keller (red.), Rybnik 2012, s. 208.\nInfo: Maciej Knychała.\nArtykuł o kolejce: https://www.gniezno24.com/reportaze/item/19116-gniezno-ktorego-juz-nie-ma-kolejka-dziecieca-w-parku-piastowskim\nAutor: Kazimierz Soja, 1962 (???)\nGniezno Wąskotorowe (woj. wielkopolskie) 1,43 km\nGniezno (woj. wielkopolskie) 2,35 km\nPyszczynek (woj. wielkopolskie) 3,31 km\nMnichówko (woj. wielkopolskie) 3,39 km\nOgród Wiktorii (woj. wielkopolskie) 3,46 km\nGniezno Winiary (woj. wielkopolskie) 4,33 km


Andrzej swietlik - artykuły | Kurier Lubelski\nRozdajemy wejściówki na Inne Brzmienia\nPierwsza nazwa Innych Brzmień, w 2008 roku, była zdecydowanie zbyt długa: "Strefa Inne Brzmienia Art'n'Sound Festival Lublin-Lviv". "Strefy" i "Lublin-Lviv" już nie ma, ale pozostała idea festiwalu - łączenie masowych koncertów ze sztukami wizualnymi i warsztatami.\nYach Paszkiewicz nie żyje. Zmarł twórca Festiwalu Polskich Wideoklipów Yach Film Festiwal, autor 400 teledysków\nJan "Yach" Paszkiewicz zmarł w środę. Twórca festiwalu wideoklipów, który w tym roku został przeniesiony z Gdańska do Opola, miał 59 lat.\nWernisaż wystawy Tomasza Sikory w Lublinie (ZDJĘCIA)\nW środę na dziedzińcu szkoły Vetterów przy ulicy Bernardyńskiej 14a w Lublinie odbył się wernisaż wystawy autorstwa fotografa Tomasza Sikory.\nInne Brzmienia 2013: Program i wspomnienia poprzednich edycji (ZDJĘCIA)\nW pierwszy weekend lipca czeka nas duża dawka muzycznej rozrywki, a to za sprawą festiwalu Inne Brzmienia. Zanim jednak usłyszymy pierwsze dźwięki podczas tegorocznej edycji proponujemy wrócić do poprzednich lat. Specjalnie dla was przygotowaliśmy wspomnieniową galerię z Innych Brzmień 2012 i 2011.\nFestiwal Inne Brzmienia jak z Hollywood (recenzja)\nPierwsze trzy dni zakończonego we wtorek festiwalu Inne Brzmienia były jak hollywoodzki produkcyjniak oglądany w multipleksie: cieszyły oko i dostarczały pierwszorzędnej rozrywki, ale po wyjściu z kina zapominało się fabułę. Dwa pozostałe - niczym filmy Larsa von Triera: widziałeś raz, zapamiętasz na zawsze.\nWygraj wejściówki na Inne Brzmienia 2011!\nUwaga! Mamy do rozdania osiem pojedynczych wejściówek - cztery na koncert Voo Voo i cztery na koncert John'a Portera. Jak je wygrać?\nbilety na inne brzmienia\nInne Brzmienia w Lublinie 8 lipca\nJuż wiadomo, że spuścizna po Mirku Olszówce, zmarłym w zeszłym roku twórcy festiwalu Inne Brzmienia, nie zostanie zaprzepaszczona - festiwal odbędzie się 8 lipca. Potwierdził to w sobotę Janek Taraszkiewicz, odpowiedzialny za organizację wydarzenia.\nPogrzeb Mirka Olszówki: pożegnaliśmy człowieka kultury\nKilkadziesiąt przyjaciół, znajomych, współpracowników, ludzi kultury i polityki żegnało w czwartek Mirka Olszówkę. Prochy zmarłego 30 listopada menedżera kultury, pomysłodawcy festiwalu Inne Brzmienia spoczęły w kolumbarium na cmentarzu przy ul. Lipowej.\npogrzeb mirka olszówki\nmirek olszówka lublin\nPożegnanie Mirka Olszówki\nPogrzeb Mirka Olszówki w następny czwartek\nUroczystości pogrzebowe Mirka Olszówki odbędą się w najbliższy czwartek 9 grudnia w Bazylice oo. Dominikanów o godzinie 13.00. Natomiast złożenie prochów do kolumbarium nastąpi o godzinie 15.00 tego samego dnia, na cmentarzu wojskowym przy ul. Lipowej w Lublinie.\nMirosław Olszówka nie żyje\nśmierć mirosława olszówki\nRecenzja ostatniego projektu Mirka Olszówki\nMariusz Herma, znany dziennikarz muzyczny, napisał kiedyś poradnik "Od jakich zwrotów nie rozpoczynać recenzji". Jednym z nich było: "Przyznaję, że mam problem z tą płytą." Mimo to, nie mam wyboru - recenzję "Harmonii", projektu powstałego po lubelskim festiwalu Inne Brzmienia, muszę rozpocząć właśnie tak. A więc: przyznaję, że mam wielki problem z tą płytą.