Jak ustawa o OZE nie spełniła nadziei na zrównoważony rozwój Polski - Dziennikbaltycki.pl\nJak ustawa o OZE nie spełniła nadziei na zrównoważony rozwój...\nGrzegorz Wiśniewski Prezes Zarządu Instytutu Energetyki Odnawialnej.\nData dodania: 09.04.2015, 14:05 Ostatnia aktualizacja: 09.04.2015, 14:58\nWydaje mi się, że autor tej ustawy – czyli rząd – miał problem z określeniem powodów, dla których ten dokument ostatecznie przedłożył do uchwalenia. To rzadkie zjawisko, ale ustawa nie ma wpisanego celu, nie precyzowała też realnych skutków jej wprowadzenia już na etapie projektu rządowego, a tym bardziej po uchwaleniu - razem z kilkuset autopoprawkami rządowymi (bez aktualizacji tzw. oceny skutków) i kilkudziesięcioma poselskimi.\nMoglibyśmy wyjść z założenia, że niedociągnięcia są oczywiste, a brak celu regulacji nie ma większego znaczenia. Jednak uważne śledzenie wypowiedzi autorów i promotorów ustawy prowadzi do przeciwnych wniosków – i tym samym do dużej konsternacji.\nPierwszym sformułowanym wprost w projekcie ustawy z początku 2012 roku celem był długofalowy rozwój energetyki odnawialnej, prowadzący do poprawy bezpieczeństwa energetycznego, ochrony środowiska, podnoszenia innowacyjności i tworzenia miejsc pracy. Uważam, że to bardzo właściwy cel. Problem w tym, że od ponad dwóch lat cel ten nie jest przez nikogo artykułowany ani w ustawie, ani w debacie. Pozostał martwym sformułowaniem w uzasadnieniu, które ma już niewiele wspólnego z treścią ustawy.\nZostał on bowiem zastąpiony przez podejście uznane za bardziej pragmatyczne. Przez pewien czas artykułowano potrzebę stworzenia ustawy, ponieważ musieliśmy wdrożyć unijną dyrektywę 2009/28/WE. Z uwagi na rosnące opóźnienie w uchwaleniu ustawy o OZE, szybko okazało się, że - w sensie formalnej transpozycji - nowelizacje ustawy Prawo energetyczne oraz ustawy o biopaliwach wprowadziły już wymogi formalne dyrektywy do polskiego prawodawstwa. Tym samym groźba nałożenia kary na wniosek Komisji Europejskiej za niewdrożenie dyrektywy została wyeliminowana zanim ustawa o OZE została uchwalona.\nZaczęto coraz wyraźniej mówić o trzecim celu, jakim jest ograniczenie kosztów wsparcia, nazywanym „optymalizacją”. Optymalizacja kosztów byłaby działaniem niezwykle ważnym, gdyby odbywała się w ramach realizacji pierwotnego, szerokiego celu i gdyby rzeczywiście do tego prowadziła. Nie zostało to niestety potwierdzone wprost czy też odzwierciedlone w przepisach ustawy, nie zostało to też faktycznie wykazane w ocenie skutków regulacji (OSR), która bez aktualizacji i weryfikacji jej treści została oderwana od istoty uchwalanych przepisów i stała się elementem politycznego PR. Argument ten był silnie eksponowany przez rząd w towarzyszącej powstawaniu regulacji debacie.\nPonieważ jednak ustawa w części dotyczącej kosztów (system wsparcia) wejdzie w życie dopiero 1 stycznia 2016 roku, także częściowo uwzględniony w ustawie cel ograniczenia kosztów dla ewidentnie nadmiarowego już od 2006 roku wsparcia dla zamortyzowanej dużej energetyki wodnej i współspalania nie zostanie zrealizowany.\nPięcioletnie opóźnienie w uchwaleniu ustawy pozwoliło bowiem na krociowe zarobki koncernom energetycznym i przerzucanie tych kosztów w rachunki odbiorców, a inne uchwalone przepisy pozwolą na dalsze powiększanie zysków koncernów - kosztem ograniczenia rynku dla niezależnych producentów energii. Koncerny zarobiły nienależnie, teraz krzyczą „łapać złodzieja” aby zniechęcić do rozwoju energetyki rozproszonej i prosumenckiej, po czym – jak konkurencja zostanie wyrugowana z rynku- znowu zbiorą żniwo na aukcjach i ponownie sprywatyzują zyski a kosztami obciążą odbiorców energii. Póki co krótkoterminowo strategia polegająca na braku celu opłaca się też politykom.\nPozory wsparcia dla prosumenta\nW kwestii ograniczania kosztów, jedna rzecz z pewnością rządowi się udała: całkowite ograniczenie w ramach ustawy o OZE wydatków związanych z rozwojem energetyki prosumenckiej. Proponując przepisy – tzw. „net metering” - polegające na zmuszaniu prosumentów do oddawania energii przedsiębiorstwom energetycznym po cenie poniżej kosztów produkcji energii, prosumeryzm nikomu się nie opłaca. Rząd skutecznie blokował rozwój tej części energetyki, choć w OSR („na papierze”) wykazywał, że powstanie aż 1700 MW mocy w takich mikroinstalacjach. Martwe prawo, tak samo jak martwy (nienarodzony) prosument, nie kosztują. Przynajmniej wtedy, gdy koszty liczymy najdalej na rok do przodu, a tak właśnie rząd zdefiniował tzw. „opłatę OZE” do rozliczenia jej ryczałtem w rachunkach za energie elektryczną. W takim systemie najtańsze jest oczywiście nierobienie niczego.\nPrzy takim rozumowaniu opóźnienie uchwalenia ustawy o OZE i wzrost ryzyka inwestycyjnego przyniosło także pozorne korzyści w postaci braku inwestycji. Brak inwestycji to czysta oszczędność w krótkoterminowym rachunku księgowym, nawet jeśli jest to jednocześnie olbrzymi koszt do zapłacenia w rachunku średniookresowym.\nStanęły inwestycje, rynek zamarł i na jego odblokowanie trzeba będzie długo czekać. Także, co do zasady „szybka” energetyka prosumencka będzie miała duży problem z optymalnym rozwojem. Wybrano dla niej bowiem jako podstawowy system wsparcia (tzw. półroczne rozliczenie netto), który obarczony jest znacznie większym ryzkiem niż duże „korporacyjne” inwestycje i znacznie niższą stopą zwrotu nakładów. Łatwo sobie wyobrazić, że autorzy tych rozwiązań już za niedługo powiedzą: „wybraliśmy rozwiązania rynkowe i jak widać na rynku energetyka prosumencka się nie sprawdza”. Tymczasem problem polega tym, że wybrano de facto (pomijając rynkowo brzmiące nazwy instrumentów: „aukcje” itp.) rozwiązania zdecydowanie antyrynkowe, wręcz niszczące rynek poprzez organicznie liczby sprzedających energię.\nOdwleczemy nałożenie kary, ale nie zbudujmy nowoczesnej energetyki\nW pracy nad ustawą straciliśmy jasną wizję i sens rozwoju OZE, a pierwotny cel został zapomniany.\nI nawet jeśli formalnie udało nam się dokonać transpozycji dyrektywy, to realizacja jej założeń (15-procentowy udział OZE w miksie energetycznym w 2020 r.) jest coraz bardziej bardzo zagrożona. Podejrzewam, że w ostatniej chwili, w 2020 roku, nastąpi wzrost współspalania (które, zgodnie z deklaracjami rządu, miało być ograniczone). Zostaną też ogłoszone aukcje na nowe inwestycje o dużych wolumenach i - w efekcie – o wysokiej cenie. Uzasadnieniem będzie konieczność uniknięcia kar i kosztów po 2020 roku, choć pierwotny cel - jakim jest rozwój energii odnawialnych – moim zdaniem nie zostanie zrealizowany, a koszty wsparcia wytwarzania energii elektrycznej z OZE per saldo będą dalej wysokie.\nCałkowite pominięcie wsparcia dla ciepła z OZE – i skupienie się wyłącznie na promocji energii elektrycznej – spowoduje, że będziemy mieć duży problem ze zrównoważonym rozwojem kluczowego segmentu "zielonego miksu", jakim jest wytwarzanie ciepła, stanowiącego obecnie 80 proc. rynku OZE.\nOdnoszę więc wrażenie, że po kilku latach pracy powstał dokument, który wejdzie w życie późno, który nie pomoże osiągnąć odpowiednich celów i zakładanych wyników, i który nie pozwoli sektorowi OZE się rozwinąć w sposób trwały i zrównoważony.\nZmarnowany dobry kawałek europejskiej legislacji\nSama dyrektywa 2009/28/WE o OZE, która legła u podstaw rozpoczęcia prac nad ustawą o OZE, jest regulacją ramową, z której należało znacznie lepiej skorzystać. Dobrze określa techniczne i praktyczne aspekty rozwoju energii odnawialnych w Europie. Prezentuje się w niej cele i pokazuje się, czemu ma służyć wprowadzanie dyrektywy w życie, promuje różnorodność i małe źródła. UE, formułując wytyczne dla prawa krajowego, nie zapomina o zrównoważonym rozwoju odnawialnych źródeł energii, podkreśla korzyści gospodarcze, społeczne i środowiskowe takiej drogi.\nTo naprawdę bardzo dobry dokument – pod warunkiem, że trafia do wdrożenia przez kogoś, kto podziela taką wizję rozwoju.\nPrzed przystąpieniem do Unii krajów Europy Środkowej, w europejskiej legislacji co do zasady po prostu określano cele – nie było kar za ich nieosiągnięcie. Po wejściu Polski do Wspólnoty, kary są jedynym sposobem egzekwowania niektórych zmian.\nDyrektywa 2009/28/WE jest jeszcze lepsza od poprzedniej z 2001 roku. Formułuję cele obowiązkowe, nie tylko indykatywne, jak to miało miejsce w przypadku poprzedniej dyrektywy. Brak realizacji celów zagrożony jest nieuchronną karą, ale dopiero w 2021 roku. Obejmuje ona konieczność zapewnienia rozwoju sektora biopaliw i czystego transportu, ciepła oraz energii elektrycznej z OZE i zauważa ich skorelowanie między sobą. Odnosi się też do wykorzystania OZE do wzmocnienia realizacji celów w zakresie efektywności energetycznej w branży budownictwa oraz celów w zakresie redukcji emisji.\nNasza ustawa nie niesie ze sobą takiej wizji wspólnego, harmonijnego rozwoju tych wszystkich sektorów. Polska robi wszystko, by opóźnić wdrożenie bardziej progresywnych przepisów dyrektywy i jak najdłużej „rolować” narastające problemy na kolejne lata. Polska najchętniej w ogóle by się do nich nie dostosowywała. W kwestiach energetycznych i środowiskowych bliżej nam niestety do Unii Euroazjatyckiej i Rosji - stawiającej na paliwa kopalne - niż do Unii Europejskiej.\nPolska myśli bardzo krótkowzrocznie. Dokonamy chwilowych oszczędności, ale uniemożliwienie inwestycji obróci się szybko przeciwko nam.\nDlaczego Unia na to pozwala? Dlatego, że dzięki naszym zaniechaniom i coraz bardziej oczywistym błędom, kraje Europy Zachodniej będą za kilka lat sprzedawać nam wszystko, czego nam będzie brakowało, czyli tanią i czysta energię z OZE. A my, zamiast „oszczędzać”, słono będziemy płacić za każdą importowaną terawatogodzinę. Energia w UE jest już teraz tańsza (dzięki OZE) – Polska będzie już wkrótce ją nabywać.\nCo gorsze, za zaniechania i brak skutecznego wdrażania unijnych regulacji zapłacimy podwójnie: najpierw grozi nam konieczność dokonania kosztowanego transferu statystycznego czyli zakupu brakujących do wypełnienia celu unijnego ilości energii z OZE już w 2020 roku, a obawiam się, że przy okazji w kolejnych latach poniesiemy dodatkowe koszty niezrealizowania kolejnego celu UE - obowiązkowej redukcji emisji gazów cieplarnianych o 40 procent w 2030 roku.\nStara i nowa Unia\nKwestia OZE dzieli Unię Europejską. W „starych” krajach – takich jak Niemcy, Dania, Wielka Brytania, Francja, a nawet Hiszpania i Włochy – prowadzi się konsekwentną, przejrzystą politykę rozwoju energii odnawialnych.\nKraje Europy Środkowo-Wschodniej podchodzą do tej kwestii bardzo różnie. W ostatnich latach najbardziej progresywne w tym towarzystwie są republiki bałtyckie, których polityka ciąży ku krajom nordyckim. Słowenia i Bułgaria szukają swojej drogi korzystając z doświadczeń włoskich. Na rozwój nowoczesnego przemysłu OZE stawiają Czechy.\nNatomiast Polska – wraz z Węgrami – zajęła w Europie pozycję hamulca outsidera. Wpadamy w uzasadnioną historycznie histerię związaną z bezpieczeństwem energetycznym, ale równocześnie nie robimy nic, by rozwinąć własne źródła energii.\nPolska pretenduje do mocnej pozycji w Europie. Podejście do OZE działa jednak jak papierek lakmusowy. I Polska bardzo wiele traci, staje się pewnego rodzaju przywódcą Europy B.\nTracimy otrzymaną szansę. Nie wykorzystujemy też świetnego położenia geograficznego, dużej powierzchni i warunków klimatycznych, dzięki czemu Polska na tle UE ma olbrzymie odnawiane zasoby energii do wykorzystania we wszystkich postaciach.\nNadzieja w energetyce rozproszonej\nKrajowe prawo sprzyja spółkom węglowym i odstrasza zagranicznych inwestorów. Przez swoją niespójność i niejasność, jest ono także hamulcem dla szerszych polskich inicjatyw w zakresie energii i klimatu. Prawo ogranicza rozwój i inwestycje, a to oznacza, że będziemy wkrótce importować nie tylko energię ale i urządzenia. Na czym więc będzie opierała się nasza gospodarka?\nJest w ustawie o OZE jedna szczelina, która daje nadzieję: taryfy gwarantowane dla wytwórców energii z mikroinstalacji, wprowadzone tzw. poprawką prosumencką posła Artura Bramory. Poparła je, wbrew woli rządu, większość sejmowa, i ze zrozumieniem kardynalnego jej znaczenia podpisał Prezydent. Gdyby, mimo widocznego niestety, obecnego braku entuzjazmu rządu, udało się skutecznie wdrożyć te przepisy i rozwinąć mikroinstalacje, sytuacja, przynajmniej, jeśli chodzi o rozwój krajowego przemysłu i budowę świadomości społecznej, mogłaby się zacząć stopniowo zmieniać. Nie wiadomo też, jaka jest przyszłość aukcji dla źródeł do 1MW. To, czy ten segment się rozwinie, czy też będzie tylko przysłowiowym listkiem figowym -razem z energetyką prosumencką - wpłynie znacząco na rozwój energetyki rozproszonej, czyli najważniejszy obecnie kierunek rozwoju światowej energetyki i podstawą energetyki europejskiej. UE ma już 25 proc. energii elektrycznie z OZE i będzie to ok. 50 proc. w 2030 roku, a to oznacza powszechną tanią energię, z którą technologiami konwencjonalnymi nie da się konkurować.\nPrawdziwym sukcesem w ustawie jest jedynie – wywalczona w pocie czoła, wszystkimi środkami będącymi w rękach strony społecznej ze wsparciem innowacyjnego, choć jeszcze z słabego, przemysłu – poprawka prosumencka. Bez dalszego wsparcia społecznego i politycznego wysiłek ten może być jednak zmarnowany. Wtedy bowiem nośna koncepcja tzw. energetyki lokalnej, innowacyjnej i obywatelskiej przegrałaby z zawartym w energetyce przymierzem państwowych koncernów i administracji, a w końcu owe „przymierze” przegra z innowacyjną energetyką światową - a to byłoby groźne dla nas wszystkich, łącznie z energetyką i administracją.\nTekst powstał jako wkład do szerszej debaty prosumenckiej na Forum Energetyki Prosumenckiej,\nktóre odbędzie się 12-13 maja 2015 r. w Warszawie, w gmachu Ministerstwa Rolnictwa i Rozwoju Wsi. Rejestracja do 6 maja.\nŹródło: Kurier Poranny - Jak ustawa o OZE nie spełniła nadziei na zrównoważony rozwój Polski\nPanie Wisnjewski bardz\nzainteresowana (gość) 23.06.2016 04:06\nPanie Wisnjewski bardz fachowo uja pan ta problematyke moze by pan ten artykol wyslal do Trybunalu w Strasburgu, niech sie dokladnie przyjza co nasi parlamentarzysci po tylu latach obradowanja ta ustawe sformulowali.


Amerykańscy biskupi o dopuszczalności szczepionek przeciw...\nwww.radioem.pl → Amerykańscy biskupi o dopuszczalności szczepionek przeciw koronawirusowi\nW oświadczeniu opublikowanym 14 grudnia biskupi stwierdzili również, że w pewnych okolicznościach moralnie dopuszczalne jest wykorzystywanie trzeciej szczepionki, opracowanej przez firmę AstraZeneca w ścisłym powiązaniu z wykorzystaniem zarodkowej linii komórkowej, chociaż katolicy nie mogą pozwolić, aby pandemia osłabiła naszą wrażliwość i stanowczość w przeciwstawianiu się złu aborcji.\nBiskup Kevin Rhoades z Fort Wayne-South Bend, przewodniczący komitetu doktrynalnego USCCB, oraz arcybiskup Joseph Naumann z Kansas City w Kansas, przewodniczący komitetu episkopatu do spraw działań na rzecz obrony życia, przedstawili swoje obawy dotyczące szczepionek przeciwko koronawirusowi.\n„Biorąc pod uwagę powagę obecnej pandemii i brak dostępności szczepionek alternatywnych, powody akceptacji nowych szczepionek przeciw COVID-19 firm Pfizer i Moderna są na tyle poważne, że uzasadniają ich użycie, pomimo ich dalekiego powiązania z budzącym zastrzeżenia moralne wykorzystaniem linii komórkowych pochodzących z aborcji” – stwierdzili biskupi. Akceptując obydwie te szczepionki, biskupi stwierdzili, że ich wykorzystanie „należy rozumieć jako akt miłosierdzia wobec innych członków naszej społeczności".\nW poniedziałkowym oświadczeniu biskupi przedstawili również wątpliwości dotyczące trzech szczepionek wyprodukowanych przez firmy Pfizer, Moderna i AstraZeneca oraz przedstawili stanowisko Kościoła w sprawie innych szczepionek, które powstały częściowo lub w całości z użyciem linii komórkowych pochodzących od komórek abortowanego dziecka.\nPowołują się na opinię Kongregacji Nauki Wiary oraz Papieskiej Akademii Życia, które podkreślają pozytywny moralny obowiązek czynienia dobra, a tym samym jak największego oddalenia się od złego moralnie czynu, jakim jest aborcja.\nW 1972 roku w Holandii dziecko płci żeńskiej zostało abortowane, a komórki z jego nerek zostały pobrane i rozwinięte do linii komórkowej znanej obecnie jako "HEK293". "HEK" oznacza "ludzką embrionalną nerkę". Komórki z linii HEK293 są powszechnie używane w badaniach biologicznych od końca lat 70.\nW projektowaniu, rozwijaniu lub produkcji szczepionki firm Pfizer i Moderna nie używano HEK293, ale wykorzystywano tę linię komórkową w teście potwierdzającym – zaznaczyli biskupi, dodając, że w tym wypadku powiązanie z działaniami budzącymi zastrzeżenia moralne jest bardzo odległe.\nNatomiast należy unikać szczepionki wyprodukowanej przez AstraZeneca, jeśli są dostępne alternatywy. W fazie projektowania, rozwoju i produkcji tej szczepionki, jak również do testów potwierdzających została użyta linia komórkowa HEK293- stwierdzili biskupi. Dodali jednak, że zagrożenie, jakie pandemia koronawirusa stanowi dla pacjenta i całej społeczności, przeważa nad wątpliwościami moralnymi, związanymi z opracowaniem szczepionki.\nAmerykańscy biskupi przyznali, że o ile katolicy powinni unikać szczepionki firmy AstraZeneca mając alternatywę dwóch pozostałych firm, to może to nie być możliwe, bez narażania społeczeństwa na ryzyko związane z koronawirusem. Jeśli tak by się stało, to katolik mógłby zaakceptować tę szczepionkę.\n„Może się jednak okazać, że tak naprawdę nie mamy wyboru szczepionki, przynajmniej bez długiej zwłoki w uodpornieniu, co może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia człowieka i dla zdrowia innych” – zauważyli, dodając że wówczas dopuszczalne byłoby przyjęcie szczepionki AstraZeneca. Jednocześnie wskazano, że osoba, która nie chce się zaszczepić ma „moralny obowiązek podjęcia wszelkich niezbędnych środków ostrożności, aby nie stać się nosicielem wirusa i źródłem zarażania innych. Te środki ostrożności mogą obejmować jakąś formę samoizolacji".\nWskazując na zastrzeżenia moralne dotyczące szczepionek biskupi zaapelowali, aby pandemia nie osłabiła naszej wrażliwości i stanowczości w przeciwstawianiu się złu aborcji oraz późniejszemu wykorzystaniu komórek płodowych w badaniach. Zaapelowali, by starać się o rozwój, produkcję i dystrybucję szczepionki przeciw COVID-19 nie mającej żadnego powiązania z aborcją.\npublikacja 15.12.2020 09:04


Women's passions: parenting\nPokazywanie postów oznaczonych etykietą parenting. Pokaż wszystkie posty\nNo i zaczęło się... przedszkole!\nMaciuś dorósł do takiego wieku, w którym czas rozpocząć edukację wczesnoszkolną. Zapisaliśmy go do przedszkola publicznego. Dostał się. Nasza radość przy ogłoszeniu wyników na stronie była nie do opisania. Z niedowierzaniem dzwoniłam do rodziców i teścia, że nasz mały synek idzie od września do przedszkola!!! Były dni adaptacyjne, na których już moglismy zobaczyć namiastkę tego, co go czeka już w niedalekim czasie. I nastał wrzesień. Dziś! Nasz syn poszedł do przedszkola!\nJuż od wczoraj żylam dzisiejszym dniem szykując mu wyprawkę oraz podpisując naklejki, którymi później wszystko zaznaczyłam co jego. Na Instagramie dochodziły do mnie pytania skąd wiem do której grupy chodzi mój syn.. Przedszkole, do którego zapisaliśmy Maciusia fajnie to wszystko zorganizowało i dowiedzieliśmy się wszystkiego w trakcie dni adaptacyjnych. Po komentarzach widziałam, że nie wszystkie przedszkola poinformowały rodziców o tych istotnych faktach. No ale nie jestem tu po to, aby osądzać przedszkole, bo rodzice powinni też zainteresować się tym chociażby ze stron www lub też kontaktu telefonicznego do miejca edukacji swoich pociech.\nMaciuś dziś rano wstał i do mnie z uśmiechem powiedział: "Mamuś dziś idę do dzieci do przedszkola bawić się!" Jego radość i podjaranie tą całą sytuacją rozprzestrzeniała całe mieszkanie. Widać radość w jego oczach i to najważniejsze. Poranna toaleta, ubranie się i śniadanko..."Mamo nie chcę jeść, zjem z dziećmi w przedszkolu!" O kurde! I tu ma rację. Wcisnęłam mu chociaż pół szklanki multiwitaminki i kapsułkę tranu no i w drogę...\nZapomnijcie, abym mogła mu zrobić zdjęcie na pamiątkę. Z zapartym tchem ruszył do samochodu, twierdząc, że nie ma czasu na zdjęcia. Nie upierałam się, w końcu to jego dzień.\nPo wyjściu z auta mówię do Maciusia: "Chodź i złap się za rączkę, to Cię zaprowadzę". A gdzie tam - zapomnijcie! Szedł koło mnie non stop sam. W sumie to ja dziś dziwnie się czułam, tak delikatnie odtrącona przez niego, ale OK - niech się uczy samodzielności! W duchu jestem bardzo dumna z jego zachowania i mam nadzieję, że nie straci szybko zapału. Z drugiej strony jest mi cholernie smutno, bo nie zadzwonię, jak np. do rodziców czy znajomych i nie zapytam się czy wszystko OK, czy mu niczego nie brakuje. Na kilka godzin w niewiedzy... i tak w sumie codziennie. Mam nadzieję, że szybko przywyknę do nowej sytuacji, bo nie chciałabym być zbyt nadopiekuńczą mamą. W końcu przed głównym wejściem udało mi się jedną porzadną fotkę zrobić i puścić w eter do rodzinki i na insta. Tadam - jest i Maciuś!\nW szatni biegem kapcie na stópki i buziaka w mięczyczasie dostałam w policzek. Poleciał do dzieci. Nawet nie widział kiedy wyszłam z sali. I wymiekłam... łzy mi się puściły. Szybko wyszłam, aby nikt nie widział, ale przed wyjściem przedszkola stała Pani dyrektor. Uśmiała się i powiedziała, że nie ja jedna płaczę i ważne, że to ja a nie syn! Tu ma świętą rację... Jestem w domu i jest cicho... W TV nie leci bajka do śniadanka, nie ma tego bałaganu w jego pokoju z zabawkami.. No i brakuje mi tego. Czas na inne zajęcia. Jednak najważniejszym zajęciem od ponad dwóch miesięcy jest również wychowanie Bartusia. Niech i on niebawem dołączy do Maciusia..\nA u Was jak tam? Obeszło się bez płaczu dzieci na pożegnanie ??\nKiedy dziecku zabrać smoczek ??\nNapisanie tego posta zmotywowało mnie, kiedy delikatnie tłumacząc młodej mamie dwuletniego niunia, która jest młodsza ode mnie w doświadczenie matczyne, swoimi tłumaczeniami doprowadzała do tego, że wyobrażałam sobie jak to rzuca się na mnie z rękami. No niestety tłumaczenie nie pomogło, a przez portal społecznościowy pisała "biblię" z zarzucaniem mi, że jestem perfekcyjną mamuśką. Otóż nie, nie jestem nią! Uczę się na własnych błędach - jak każdy inny. Wiem z własnego doświadczenia do czego to może doprowadzić w przyszłości, bo sama ciągnęłam dydka do trzeciego roku życia... Chciałam dobrze, a dostałam OPR... no cóż, zapraszam w takim razie do lekturki. :)\nSama wprowadziłam naszemu Maciusiowi smoczka jak był malutki. Udało mi się mu zabrać na dobre zanim skończył osiem miesięcy. Owszem męczyłam się przez tydzień nockami uspakająjąc go i podając co jakiś czas herbatkę do picia. W międzyczasie sama dostawałam rady od innych, aby za długo mały mi go nie ciągał, bo przywyczajenie może trwać długo, a poza tym w przyszłości idą za tym inne wady ortodontyczne. Sama wiem, z własnego doświadczenia i pamiętam jak rodzice ze mną jeździli na takie kontrole i nosiłam latami aparat ortodontyczny jak chodziłam do podstawówki. Nie fajna sprawa!\nZnam też wiele mam, które wogóle nie wprowadzały smoczka dla swoich pociech, tłumacząc się np. tym, że chcą mieć właśnie zaoszczedzony czas na wizyty u ortodonty. I doskonale je rozumiem. Z naszym Bartuniem jest podobniej, tyle, że chciałam mu wprowadzić smoczek, ale cały czas go wypluwał. Dałam sobie ostatecznie z tym spokój. Może to i dobrze...Pozatym nasze maleństwo nie jest przyzwyczajone do smoczka zanim się urodzi. Smoczek nie jest zły, jest dobrym uspokajaczem - ale do czasu!\nNo więc kiedy najlepiej oduczyć dzieci smoczka ??\nNie zabieraj dziecku smoczka w sytuacjach stresowych. Na spokojnie, aby wiedziało, że to nie jest kara, a dobry znak! A najlepiej wtedy, kiedy w rodzinie jest harmonia i spokój. No i przede wszystkim wtedy, kiedy Twoje dziecko jeszcze ząbkuje, albo zaczyna ząbkować. Wtedy jest czas na to, aby przednie ząbki zachowały się równolegle do żuchwy. Jeżeli już się znajdą osoby, które do tego czasu jeszcze nie zrobiły tego, to porozmawiajcie ze swoimi dziećmi w taki sposób, aby było dla nich zrozumiałe, że smoczek musi zniknąc, np. poprzez zabawę lub przekonanie dziecka, że jest już na tyle duże, że nie powinno już dydać smoczka.\nNie wiem, może się mylę, może ta mamuśka miała rację... w sumie to jej dziecko.\nNie narzucałam się, a wręcz chciałam jej spokojnie wytłumaczyć.\nW kazdym razie takim osobom szczerze życzę powodzenia w przyszłości na wizytach u dentysty bądź u ortodonty.\nPoduszka ciążowa typ 7 firmy SuperMami\nCiąża to okres kiedy rodzi się w nas nowe życie... Każda kobieta przechodzi ten błogosławiony stan bardziej komfortowo lub mniej. Mniej zapewne w trzecim trymestrze, gdzie ciążowy brzuszek już zaczyna być nam uciążliwy, a my same mamy mniej siły na wszystko i musimy dużo wypoczywać, aby nasze długo wyczekiwane szczęście przyszło na świat zdrowe i z dnia na dzień nabierało coraz to więcej sił witalnych. W tym mniej komfortowym czasie przyszła mi na ratunek poduszka ciążowa typ 7.\nJak widać jest to duża poducha w kształcie cyfry 7. Jest puchata i bardzo wygodna pod względem odpoczynku, jak i samej wygody. I pierwsze co, to wzór pokrowca skradł moje serducho. W sam raz pasuje do wystroju naszego salonu, jak i pokoju naszych chłopców.\nSam design poduszki już mnie urzekł, ale również jej wykonanie jest niczego sobie. Precyzyjnie uszyta, jak również materiał jest bardzo wygodny i nie podrażnia mojej skóry.\nRównież nie ma problemu ze ściągnięciem pokrowca z poduchy, aby go móc wyprać w niedalekim czasie.\nZamek jest również dobrze wszyty i nie zacina się.\nW tych ostatnich dniach przed porodem bardzo przyniosła mi ulgę w wypoczynku. Wcześniej brzuszek ciążył mi do dołu i delikatnie pobolewało mnie podbrzusze. Spanie lub popołudniowa siesta z poduchą SuperMami dała mi komfortowy wypoczynek, bo brzuszek delikatnie opierał się na podusi i już mnie nic nie bolało.\nGdy już nasz Bartuś pojawił się na świecie mocno już w pierwszej dobie jego życia walczyłam z laktacją (bo z Maciusiem miałam z nią delikatne problemy). Do dziś odpukać synek pije mleko z piersi, a poducha jest wygodą dla Bartusia, bo stabilnie sobie leży w odpowiedniej pozycji, aby na spokojnie pić mleczko.\nSprawdza się też jako kojec dla Bartusia.\nRównież nasz Maciuś w podczas zabawy wykorzystuje ją jako podgłówek. Poducha jest naprawdę wygodna pod tym względem, bo można się w nią wtulić i tak po prostu sobie na niej poleżeć.\nTakże widzicie, że poduszka SuperMami jest funkcjonalna i można z niej korzystać prawie w każdej sytuacji, aby nam było bardziej komfortowo podczas odpoczynku. Mimo to możecie ją nabyć w promocyjnej cenie 123 zł. Cena jest adekwatna do produktu, tym bardziej, że każdy z niej może korzystać. Jak najbardziej polecamy!\nZapraszam Was na stronkę SuperMami\ni do polubienia ich fanpage\nEtykiety: ONA, parenting, poduszka ciążowa, Recenzja, SuperMami


°HOTEL MS TROPICANA TORREMOLINOS 4* (Hiszpania) - od 101 € | BOOKED\nC/ Tropico , 6, Torremolinos, Hiszpania, 29620 Pokaż na mapie\nNiepowtarzalny 4-gwiazdkowy Ms Tropicana Hotel znajduje się w dzielnicy znajdującej się przy plaży Torremolinos. Wyróżniający się stylem śródziemnomorskim budynek, odnowiono w 2004 roku.\nGoście docenią bliską odległość Ms Tropicana Hotel od takich punktów orientacyjnych jakPuerto de Málaga, Crocodile Park i Bil Bil Castle. Obiekt jest usytuowany 2 km od centrum Torremolinos, niedaleko synagogi i zamku.\nTylko 20 minut spaceru do stacji kolejowej Torremolinos. Hotel znajduje się w odległości 10 minut jazdy samochodem od lotniska Málaga.\nObiekt oferuje 84 luksusowych pokoi gościnnych wyposażonych w darmowe wi-fi, sejf prywatny, indywidualną kontrolę parametrów klimatycznych, TV i centralne ogrzewanie. Prawie ze wszystkich pokoi rozpościera się panoramiczny widok morze. Ponadto, pokoje charakteryzują się indywidualnym stylem.\nCodziennie rano goście mogą zjeść śniadanie w restauracji. Szeroki wybór dań kuchni amerykańskiej serwuje duża restauracja hotelowa. Goście mogą skosztować kaw i koktajli serwowanych w barze na świeżym powietrzu. Zjeść obiad można w Fig & Olive i Mango, do których idzie się maksymalnie 5 minut.\nOdwiedzającym Ms Tropicana Hotel w celach służbowych, obiekt oferuje centrum biznesowe, salę zebrań i ksero.\nMs Tropicana Hotel udostępnia swoim gościom taras na dachu, zewnętrzny basen i rozkładane fotele plażowe, a także solarium, jacuzzi i saunę.\nC/ Tropico , 6, Torremolinos, Hiszpania, 29620\nLokalizacja Ms Tropicana\nPark wodny w Torrmolinos2.0 km\nPlaża La Carihuela700 m\nArena Walk Byków1.8 km\nKatedra w Maladze2.1 km\nAdres: Calle Tropico 6\nTel.: 00 34 952 386 600\nKuchnia: Afrykańska, Japońska, Afgańska, Albańska\nNa podstawie 8 opinii, 89% lubi to\nOpinie Ms Tropicana\nOpinie Gości są przekazywane przez naszych klientów po ich pobycie w Ms Tropicana\nDobre położenie, blisko plaży\nApartamenty położone przy ruchliwej ulicy, w nocy dość głośno.\nBardzo blisko do morza,zaledwie 1 min-to duży plus\nUżywanie dziwnych detergentów,które wydawały bardzo brzydki zapach i gryzący.Jak na 4* to nie wysoki standard apartamentów.\nFrançais - Hôtel Ms Tropicana - Torremolinos


Podnośnik jednokolumnowy mobilny - jaka jest cena zakupu? - SiegStar\nPodnośnik jednokolumnowy mobilny – jaka jest cena zakupu?\nPodnośnik jednokolumnowy mobilny – jaka jest cena zakupu? Coraz częściej do składu wyposażenia warsztatu samochodowego wchodzą podnośniki jednokolumnowe mobilne, które sprawdzają się idealnie zwłaszcza w trakcie wykonywania małych napraw lub sezonowych wymianach opon. W niewielkich i ciasnych pomieszczeniach stanowią one doskonałą alternatywę dla podnośników dwukolumnowych, które zajmują znacznie więcej miejsca i nie umożliwiają swobodnego manewrowania po powierzchni warsztatu. Jaki jest koszt zakupu tego typu podnośnika i od czego zależy jego cena?\nMobilne konstrukcje jednokolumnowe – na co warto zwrócić uwagę w trakcie zakupu?\nPodnośnik jednokolumnowy mobilny znajdzie swoje zastosowanie w wielu warsztatach mechanicznych, zwłaszcza blacharsko-lakierniczych. W sprzedaży dostępne są modele, które umożliwiają podniesienie jednego z boków lub całego pojazdu, a w trakcie ich wyboru należy przede wszystkim sprawdzić maksymalną masę udźwigu. Kolejnym bardzo ważnym aspektem jest zakres regulowanej długości ramion, który będzie przekładać się na dostosowanie podnośnika do auta. Niekwestionowaną zaletą podnośnika jednokolumnowego mobilnego jest brak konieczności instalacji do podłoża, a więc możliwość manewrowania po twardej powierzchni. Warto jednak wybierać jedynie wysokiej jakości podnośniki, które odznaczają się wysoką stabilnością oraz są wyposażone w odpowiednie kółka, ułatwiające przemieszczanie.\nJaka jest cena zakupu podnośnika jednokolumnowego mobilnego?\nMając na względzie różne parametry podnośników jednokolumnowych mobilnych do warsztatu, ich cena może wahać się w granicach od 10 000 zł do nawet 19 000 zł, przy czym należy pamiętać, że z większym kosztem zakupu wiąże się często większa funkcjonalność. Na rynku można znaleźć również wiele podnośników od chińskich producentów, które są o wiele tańsze i czasami odznaczają się dużą niezawodnością pracy – niestety znaczącym problemem jest brak autoryzowanych serwisów i słaba dostępność do wymiennych części.


Żywność ekologiczna Dary Natury - Sklep • Cena • Opinie - Najwyższa jakość - fitness-food.pl\nHerbaty, zioła oraz przyprawy - Dary Natury\nDary Natury to przedsiębiorstwo ekologiczne działające w branży zielarskiej oraz zdrowej żywności, z siedzibą w podlaskiej wsi Koryciny, położonej w wyjątkowo zalesionym i zróżnicowanym terenie. W ofercie firmy Dary Natury znajdą Państwo przede wszystkim naturalne herbaty, w tym różnego rodzaju zioła, przyprawy a także oleje roślinne tłoczone na zimno.\nAromatyczna przyprawa korzenna doskonale nadająca się do przyprawiania zarówno dań słodkich jak i wytrawnych.\nKetchup BIO 300g (Dary Natury)\nNaturalny ketchup o wyjątkowo wyrazistym smaku, przygotowany z ekologicznych pomidorów.\nLecznicze właściwości kurkumy znane są od setek lat. Przyprawa ta słynie wręcz ze przeciwzapalnych, antyoksydacyjnych, przeciwnowotworowych, oczyszczających, i diuretycznych właściwości.\nKurkuma w postaci suszonych plastrów - idealnie nadaje się do sporządzania rozgrzewających napojów.\nBezglutenowa mąka z topinamburu to alternatywa dla osób z celakią. Idealna do omletów i placków oraz jako panierka do kotletów, zagęszczacz do sosów i zup.\nMąka z żołędzi była dawniej używana jako pokarm, szczególnie w czasach, gdy brakowało jedzenia. Współczesne badania potwierdziły jej bardzo wysoką wartość odżywczą oraz zawartość cennych dla zdrowia składników.\nPrzyprawa Garam Masala BIO 60g (Dary Natury)\nDoskonała, bardzo aromatyczna mieszanka przypraw, którą dodaje się pod koniec gotowania potraw mięsnych, zwłaszcza drobiu, wieprzowiny i baraniny oraz warzyw, ryżu i sosów.


BIP - Urząd Miasta Mikołów: I przetarg na dzierżawę na ok...\nna dzierżawę na okres 10 lat, części działki nr 2522/59 o powierzchni 49 m2, położonej w Mikołowie przy os. A. Mickiewicza w Mikolowie, z przeznaczeniem pod usytuowanie obiektu handlowego nietrwale związanego z gruntem.\nPrzetarg odbędzie się w dniu 7 lipca 2016 roku o godzinie 1300 w sali nr 11 Urzędu Miasta Mikołowa, Rynek 16.\nStawka wywoławcza miesięcznego czynszu dzierżawnego za 1 m2 powierzchni gruntu przeznaczonej na cele handlowe wynosi 4,50 zł i zostanie powiększona o 23 % podatku VAT.\nOsoba, która wygra przetarg i podpisze umowę na dzierżawę terenu zobowiązana jest opracować dokumentację projektową obiektu, uzgadniając ją z Urzędem Miasta Mikołowa i uzyskać pozwolenie na budowę, zgodnie z obowiązującymi przepisami prawa budowlanego.\nWarunkiem przystąpienia do przetargu jest: wpłacenie wadium w pieniądzu w wysokości 250,00 zł do dnia 4 lipca 2016 roku na rachunek w Mikołowskim Banku Spółdzielczym w Mikołowie\nData utworzenia: 2016-06-03 10:13:27\nData wprowadzenia: 2016-06-03 10:13:27\nData publikacji: 2016-06-03 10:13:27\nOstatnia zmiana: 2016-06-03 10:13:27


elemental triathlon olsztyn | Akademia Triathlonu\nAdministrator - 25 maja 2014\nElemental Triathlon Olsztyn już dawno za nami, ale cały sezon pełen emocji jeszcze na szczęście przed. Żeby podnieść Wam troszkę motywację na następne starty...\nPierwsze miejsce na zawodach triathlonowych w kraju, mistrzostwo w kategorii wiekowej 50+ na dystansie olimpijskim w Olsztynie. Gdyby ktoś powiedział mi to 2,5 roku...\nBurza, grad i zabijający podbieg – zawody w Olsztynie za nami.\nŁukasz Grass - 19 maja 2014\nCo za zawody! Wszystko w nich było. Ale zanim zacznę opisywać swoje wrażenia, oddam pierwszeństwo tym, którzy w klasyfikacji open znaleźli się na podium....


Uroda - Popularne-Produkty.eu\nHome >> Uroda\nSie 05, 19\nCoraz częściej panie stawiają nie na ilość posiadanych kosmetyków, a na ich jakość. Szturmem do naszych kosmetyczek wtargnęły produkty z Dalekiego Wschodu – kosmetyki japońskie czy też koreańskie. … Czytaj...\nNiezbędny zestaw pędzli do makijażu\nMaj 07, 19\nKażda kobieta potrzebuje w swoim kosmetycznym arsenale co najmniej kilku pędzli do makijażu, które ułatwią jej zarówno codzienne przygotowywanie się do porannego wyjścia, jak i pomogą przy bardziej wymagającym makijażu wieczorowym. Wybór pędzli jest jednak w drogeriach internetowych bardzo szeroki, … Czytaj...\nSie 27, 18\nManicure hybrydowy od dłuższego czasu stanowi wybór numer jeden pośród manicurzystek, ale też klientek salonów kosmetycznych. Jako jedna z trwalszych i bezpieczniejszych metod, hybryda z łatwością zyskała grono zwolenniczek i przekonuje do siebie coraz więcej kobiet. Dlaczego warto postawić na … Czytaj...\nOzdoby ze szkła – które warto kupić?\nKreatywne pomysły zamiast krzesła


Aug 02, 2018 09: 00 / Wysłany przez Valyn Hua\n"Przypadkowo usunąłem ważny folder obrazów i teraz chcę je odzyskać. Czy możliwe jest przywrócenie usuniętych zdjęć w systemie Windows 8?"\nWiększość z nas ma tendencję do przechowywania cennych zdjęć lub interesujących zdjęć na naszych komputerach. Ale czasami możemy utracić te obrazy z pewnych powodów, takich jak awaria systemu, błąd ludzki itp.\nCzy zastanawiałeś się kiedyś, jak odzyskać skasowane obrazy w systemie Windows?\nZasadniczo użytkownicy mogą tymczasowo usuwać zdjęcia, wrzucając je do Kosz. Dopóki nie oczyściłeś Kosz od tego czasu usunięte zdjęcia pozostaną tutaj i możesz je łatwo odzyskać w dowolnym momencie.\nJednak stałe usuwanie zdjęć z komputera ma miejsce, gdy użytkownicy używają Shift + Delete klawisze na pojedynczym zdjęciu lub folderze zdjęć.\nCzy można przywrócić te trwale usunięte zdjęcia?\nWłaściwie wpis w indeksie usuniętego zdjęcia zostanie usunięty z samej tabeli systemu plików, ale jego zawartość nadal będzie widoczna w odpowiednim miejscu na dysku twardym systemu Windows.\nPrzy odrobinie techniki możesz odzyskać usunięte zdjęcia.\nOpcja 1: Jak odzyskać usunięte zdjęcia z poprzednich wersji?\nOpcja 2: Jak odzyskać usunięte obrazy za pomocą FoneLab?\n1. Jak odzyskać usunięte zdjęcia z poprzednich wersji\nSystem Windows jest wyposażony w funkcję automatycznego tworzenia kopii zapasowych plików i folderów o nazwie Cenne wersje wydaje się, że wielu użytkowników komputerów PC nie wie. Z ustawieniem domyślnym dla Przywracanie systemuOznacza to, że kopie zapasowe monitorowanych plików są wykonywane raz dziennie. Śledzą one wszelkie zmiany wprowadzone w plikach i folderach.\nMoże to nie działać w przypadku przywracania niektórych plików multimedialnych, takich jak wideo lub audio. Ale jeśli chcesz przywrócić pliki obrazów, to pomoże.\nTak długo jak Ochrona systemu jest włączone, Windows ma wbudowaną automatyczną kopię zapasową plików i folderów.\nNajpierw musisz zapewnić Ochrona systemu jest włączony.\nAby zobaczyć poprzednie wersje pliku obrazu lub folderu i przywrócić go, wykonaj następujące czynności.\nUtwórz fałszywy dokument o tej samej nazwie i rozszerzeniu, co utracony plik obrazu lub folder, i umieść go w oryginalnej lokalizacji, w której znajdował się utracony plik. Zawartość obrazu nie ma znaczenia.\nKliknij prawym przyciskiem myszy plik lub folder i wybierz Przywróć poprzednią wersję. Otworzy się okno z listą poprzednich wersji.\nWybierz żądaną kopię (prawdopodobnie najnowszą), a następnie kliknij Skopiuj swój aby utworzyć kopię określonej wersji i zapisać ją w innej lokalizacji lub kliknąć przywracać zastąpić obecną zawartość pliku lub folderu tymi z wybranej wersji.\n2. Jak odzyskać usunięte obrazy za pomocą FoneLab\nNie udało się przywrócić obrazu przy użyciu powyższej metody?\nNadszedł czas, aby skorzystać z oprogramowania do odzyskiwania danych.\nFoneLab Data Retriever jest potężnym i zaawansowanym technologicznie narzędziem do odzyskiwania danych, które ma zdolność odzyskiwania prawie wszystkich utraconych obrazów w różnych formatach, takich jak JPG, PNG, GIF, SWF, BMP itp.\nJest w stanie odzyskać obrazy utracone z jakichkolwiek przyczyn, takich jak awaria systemu, brak odpowiedzi, usunięcie, uszkodzenie itp.\nPobierz i zainstaluj to oprogramowanie z powyższym linkiem. Następnie oprogramowanie zostanie uruchomione automatycznie.\nWybierz typy danych, które chcesz odzyskać - tutaj wybierz Obraz. I wybierz lokalizację, w której zgubiłeś zdjęcia. Jeśli nie jesteś pewien lokalizacji, możesz wybrać odzyskać usunięte pliki z Kosza skanując Kosz. Następnie kliknij przycisk Skanowanie przycisk.\nPo zakończeniu procesu skanowania wszystkie usunięte lub utracone dokumenty zostaną wyświetlone w interfejsie. Możesz użyć Filtr funkcja umożliwiająca szybkie zlokalizowanie obrazu, który chcesz odzyskać. Jeśli szybkie skanowanie nie przyniesie pożądanego rezultatu, możesz kliknąć Głębokie skanowanie w prawym górnym rogu, aby spróbować ponownie.\nWyświetl podgląd każdego zdjęcia i kliknij obraz, który chcesz przywrócić. Klikając wyzdrowieć przycisk, aby zapisać wybrane obrazy z powrotem na komputerze.\nTo oprogramowanie może również odzyskać dokumenty Excel, filmy i inne typy danych z pamięci flash, karty pamięci, aparatu cyfrowego, dysku wymiennego itp.\nWystarczy kliknąć poniższy link, aby go pobrać i spróbować, oferuje wersję próbną 30-day.\nJak odzyskać usunięte zdjęcia z poprzednich wersji Jak odzyskać usunięte obrazy za pomocą FoneLab\nFoneLab > Zasób > Odzyskiwanie obrazu - 2 sposoby odzyskiwania usuniętego obrazu / obrazu w systemie Windows


Ostatni tydzień zapisów na warsztaty ze światowymi mistrzami tańca i performansu\nWrocław nie należał dotychczas do ośrodków, w których taniec współczesny miał określoną pozycję. Odpowiedzią na to zapotrzebowanie jest Rusza Festiwal, który odbędzie się w stolicy Dolnego Śląska między 26 a 30 września. Wydarzenie, znane wcześniej wrocławianom jako „Cyrkulacje. Zjednoczone Stany Tańca”, w tym roku zmienia nie tylko nazwę, ale i formułę. Głównym elementem wydarzenia będą teoretyczne i praktyczne zajęcia służące rozwijaniu i nabywaniu umiejętności w sferze ruchu, tańcu współczesnym i performansie tanecznym. Jest to jedna z niewielu imprez w Polsce, a także największa na Dolnym Śląsku, której formuła umożliwia dostęp do różnorodnych zajęć dla publiczności.\nPodobnie jak w latach ubiegłych, trzon festiwalu stanowią jego uczestnicy. Podczas pięciu intensywnych dni festiwalowych będą mogli doskonalić umiejętności w zakresie technik ruchowych, reprezentowanych przez najlepszych nauczycieli w Polsce. W tym celu utworzonych zostało 5 ścieżek projektowych (zwanych boxami). Poza nimi w programie festiwalu znajdą się także wieczorne wydarzenia towarzyszące, które będą otwarte dla publiczności i większości bezpłatne. Będą to m.in. pokazy spektakli, instalacje, imprezy taneczne, pokazy filmowe (w tym filmu Filipa Syczyńskiego „Trashhh”) oraz wykłady.\nFestiwal będzie wyjątkową okazją, by podszkolić się pod okiem takich sław świata tańca, performansu i teatru, jak Leszek Bzdyl z Dada von Bzdülöw, Irad Mazliah znanego wrocławskiej publiczności z tegorocznej edycji PPA czy Aleksandra Kubiak działająca niegdyś w grupie Sędzia Główny. Ich obecność to nie lada gratka dla każdego miłośnika ruchu.\nJakie zajęcie przygotowali organizatorzy? Uczestnicy będą mogli wziąć udział m.in. w warsztatach z tańca Vouge. To wywodząca się z Nowego Jorku technika tańca, którą zapoczątkowali więźniowie z wyspy Rikers Island. Zainspirowani zdjęciami z czasopism modowych, toczyli między sobą bitwy na „pozy”, co wkrótce przenieśli na undergroundową scenę Harlemu. Technika czerpie także inspiracje ze sztuk walki, gimnastyki, a nawet baletu. Inną bardzo ciekawą propozycją warsztatów jest Room Performance. To zajęcia z pogranicza tańca, performansu i sztuk wizualnych. Uczestnicy za pomocą metody „role playing” zbadają, jak można być sobą i nie sobą jednocześnie w sytuacji scenicznej. Zajęcia będą koncentrować się na percepcji ciała, a także wykorzystają popularny ostatnio w psychoterapii trening uważności. Uczestnicy skupią się na poznaniu siebie, własnych granic oraz ich przekraczaniu.\nJeszcze tylko do 12 września trwają zapisy na zajęcia z najlepszymi tancerzami, performerami oraz pedagogami w Polsce. W zależności od wybranej ścieżki są jeszcze wolne miejsca, warto się jednak pospieszyć, ponieważ ilość miejsc jest ograniczona. –Zależy nam, aby ilość uczestników w grupie pozwoliła im w pełni skorzystać z zajęć – mówi Dorota Radwańska, organizatorka Rusza Festiwal. – Harmonogram dostosowaliśmy w taki sposób, by uczestnik mógł skorzystać z możliwie dużej ilości zajęć – dodaje Radwańska.\nZapisy odbywają się drogą mailową (info@ruszafestiwal.pl). Można wybrać pojedyncze zajęcia lub skorzystać z karnetu na cały festiwal. Ceny zaczynają się już od 25 złotych. Więcej informacji o warsztatach, pedagogach oraz harmonogram festiwalu na stronie www.ruszafestiwal.pl.\nprzysłano: 8 września 2014\t(historia)\nprzysłał Marcin Sierszyński\t– 8 września 2014, 16:11


Operetkowo i karnawałowo w OOK\nczwartek, 22 luty 2018 20:01\nTak, tak to już 52 spotkanie z solistami lekkiej muzy. W Koncercie Karnawałowym który odbył się 4 stycznia br. poza dobrze znanymi obornickiej publiczności artystami scen poznańskich, Agnieszką Wawrzyniak i Bartoszem Kuczykiem wystąpili soliści Teatru Narodowego Operetki Kijowskiej: Julia Litvinowa, Vladimir Holkin, Ołeksandr Prokopienko oraz tancerka Marina Ostapei.\nSolistom towarzyszył zespół muzyczny w składzie: Wiesław Stieler - pianino, Sebastian Stieler – gitara basowa i Paweł Dybczyński – skrzypce. Należy dodać iż artyści z Kijowa już gościli w Obornickim Ośrodku Kultury 30 stycznia ubiegłego roku.\nW programie poza repertuarem operetkowym znalazły się światowe szlagiery muzyki rozrywkowej. Między innymi usłyszeliśmy utwór Paula Abrahama „Moja mama pochodziła z Jokohamy”, arię Giuditty Franza Lehára pod tytułem „Kto me usta całuje ten śni”, „Przetańczyć całą noc”, utwór z musicalu „My Fair Lady” Fredericka. Loewe, „Bésame Mucho” piosenkę meksykańskiego kompozytora Consuelo Velázqueza czy arię z operetki „Baron cygański” Johanna Straussa -„Wielka sława to żart”.\nKoncert poprowadził Bartosz Kuczyk, za realizację dźwięku odpowiedzialny był Piotr Orłowski, nad światłami czuwał Marcin Samolczyk a scenografię przygotowała Jadwiga Majchrzak – Zagrodnik.


Cateye - Lampka przednia HL-EL135 - dh-zone\nLampka przednia HL-EL135\nCateye Lampka przednia HL-EL135\nPrzednia Lampka HL-EL135 to propozycja dla oszczędnych ceniących sobie jakość i technologie. Trzy diody wraz z soczewką Opticube dają szerokie pasmo oświetlanego terenu, dzięki czemu lampka znajdzie uznanie wśród oszczędno-wymagających.\npytaj o dostępność biała - przód, biała obudowa 88,89zł Dodaj do koszyka\npytaj o dostępność czarna 88,89zł Dodaj do koszyka\nDiody: 3 diody LED, wyposażona w soczewkę OPTICUBE\nJasność: 81 kandeli (w środku światła), 1200 kandeli (całkowita ilość), szeroki strumień światła\nCzas świecenia: ciągły 80 godz., pulsujący 320 godz\nBaterie: LR-06 (AA) x 2 - w zestawie.\nUchwyt: FlexTight - H-34 (ø 22-32 mm).\nOpti Cube: Opatentowana technologia soczewek maksymalizująca jasność i pole widoczności.\nFlex Tight: Innowacyjny uchwyt zapewniający pewne zamocowanie lampki praktycznie do każdego rodzaju kierownicy. System ten daje możliwość wielokrotnego montażu w wielu pozycjach. Dodatkowym atutem jest możliwość ustawiania bez użycia narzędzi.\nbiała - przód, biała obudowa\nWybierz kolor: biała - przód, biała obudowa kolor: czarna\nZalety: Cena, wygląd, moc światła\nWady: Wyciąganie z mocowania wymaga zgrabnych paluszków.\nPosiadam lampkę od dwóch lat, używana latem i zimą, doskonały produkt za tą cenę. Nie przesuwa się, nie trzeszczy na wybojach, wyglądem nie zwraca na siebie uwagi.\nCateye Lampka przednia AMPP 1100 HL-EL1100RC 399,00zł\nCateye Lampka przednia AMPP 400 HL-EL084RC 125,00zł\nCateye Lampka przednia AMPP 800 HL-EL088RC 269,00zł\nCateye Lampka przednia AMPP 500 HL-EL085RC 149,00zł


Projekt wykonawczy oraz wykonanie i dostawa 2 silosów stalowych\nProjekt wykonawczy oraz wykonanie i dostawa 2 silosów stalowych\nkategorie: [ Wielobranżowy ] [ Mechaniczny ] [ Koncepcyjny ] [ Analizy, ekspertyzy ]\nProjekt wykonawczy oraz wykonanie i dostawa 2 silosów stalowych o poj. 200m³ wraz z konstrukcją wsporczą i pomostami obsługowymi dla zadania:\nKocioł Fluidalny OFz-201 wraz urządzeniami pomocniczymi oraz Układem Składowania i Podawania Biomasy w El. Jaworzno III – Elektrownia II.\nKlient: Rafako SA;\nZbiorniki biomasy są stalową konstrukcją cylindryczną wykonaną ze stali S355 i S235JR. Główne wymiary: średnica wewnętrzna ¢6000mm, wysokość 8700 mm, grubość płaszcza na całej wysokości 8 mm. Płaszcz zbiornika usztywniony jest pierścieniami z blachy BL.15 x 60mm.\nNa wysokości 1250 mm od podstawy (wymiar do osi otworu) przewidziano właz rewizyjny o wymiarach 1200 x 1500 mm (w świetle). Płaszcz wokół włazu wzmocniono pierścieniem z blachy grubości 30 mm. Zbiorniki zostały podzielone na 3 elementy montażowe. Połączenie montażowe zaprojektowano jako spawane. Płaszcze zbiorników opierają się na dnach stalowych o grubości 15 mm do którego mocowane są również urządzenia wygarniające typu SAS.\nZbiorniki opierają się na własnych konstrukcjach wsporczych składających się z rusztów z kształtowników HEB 240,C 240 i IPE 160 oraz słupów o profilu rurowym fi 244.5 x 12,5. W połowie wysokości słupów zaprojektowano pomost obsługowy napędów urządzeń SAS w wykonaniu z kształtowników gorącowalcowanych. Na poziomie den zbiorników zaprojektowano pomost do komunikacji pomiędzy zbiornikami również z kształtowników gorącowalcowanych. W dachach zbiorników przewidziano punkty mocowania podnośników do montażu urządzeń SAS.\n« Nowsze - Projekt techniczny, wykonanie i dostawa przenośników taśmowych i przesypówKompleksowa instalacja do peletyzacji biomasy - Starsze »\nCopyright 2012 by MHC Engineering Sp. z o.o.


Opis Transport, spedycja, ładunki powrotne i wolne pojazdy to wszystko znajdziesz w serwisie www.wolnyładunek.com.pl , giełda ogłoszeń, wpisy firm transportowych. Kożystanie z serwisu całkowicie za damo. Zapraszamy do współpracy firmy spedycyjne i transportowe.Serwis wolnyladunek.com jest całkowicie bezpłatną bazą informacji na temat wolnych ładunków, wolnych pojazdów oraz usług transportowych. Stworzony został z myślą o użytkownikach którzy tanio pragną zorganizować sobie transport , wracają z trasy pustym samochodem lub szukają osób które tanio przewiozą ich ładunek.\nKategoria Firmy wg branż > Transport\nSłowa kluczowe ładunek giełda spedycja transport ładunków serwis internetowy\nData dodania Oct 6, 2009\nID linku 2456\nInne wpisy w Firmy wg branż > Transport\n1. Przeprowadzki Kraków\nPrzeprowadzki Krakow. Nasza firma dysponuje samochodami Mercedes. Wierzchnie paki naszych meblowozów obłożone uderzenia i wstrząsy, oraz wyposażone w uchwyty do mocowania pasami podczas przewozu, a każdy transport jest ubezpieczony. Wilków 85 , 32-010 Kraków , Telefon: 012 292 41 78 , Mobil: 691 270 640. Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z naszą pełną ofertą przewozową na stronie http://tytan-przeprowadzki.pl\n2. Transport, przewóz osób, taxi bagażowe i inne\n3. Usługi transportowe Warszawa\n4. Przewóz osób Polska-Anglia\nPolecamy Państwu nasze usługi w zakresie: przewóz paczek polska-anglia, przewóz osób, aut i motocykli, jak również przeprowadzek. Zapewniamy nowoczesne, dobrze wyposażone samochody, wysoki standard usług i przystępne ceny.\n5. Taxi Śląsk Katowice-Taxi Lotnisko Pyrzowice-Taxi Lotnisko Kraków\nAirport Taxi łączy bezkonkurencyjną cenę z rewelacyjną obsługą transferów z/na lotniska: Katowice Pyrzowice, Kraków Balice, Wrocław Copernicus, Warszawa Okęcie i przewozów międzymiastowych z regionu Śląska ,Małopolski - Krakowa. Zapewniamy imienne odbiory pasażerów bezpośrednio z lotnisk, prywatnych adresów, hoteli, dworców PKP, PKS. Oferujemy przewozy całoroczne w góry: Zakopane, Wisła, Brenna Ustroń, Szczyrk, Żywiec oraz inne.Współpracujemy z firmami, hotelami, pensjonatami, biurami turystycznymi. Serdecznie zapraszamy do skorzystania z naszych usług. Z nami najtaniej, bezpiecznie i na czas dotrzesz na miejsce. Tel: (+48) 503-89-40-89.


Polak potrafi 4: Bardzo łatwe 300 zł na start w Alior oraz KO na 1,7% i 2% na powitanie Nowego Roku\nKto może z tego skorzystać? Hmmm, obecnie mamy drugą edycję tej promocji. W pierwszej karencja wynosiła 2 lata,w obecnej edycji nie uległo to zmianie. Dalej należy mieć przerwę dwuletnią w posiadaniu tutaj konta by wrócić po premię i liczne bonusy.\nTutaj założysz konto w Alior i zgarniesz 300 zł na start\nNowa edycja potrwa przez najbliższe dwa miesiące, więc powyższy link powinien być aktywny do 28 lutego 2022. W poprzednim artykule na ten temat linki zostały automatycznie podmienione, więc jak sądzę podobnie będzie od marca, jeśli oczywiście będzie 3 edycja. Pamiętajcie by przy składaniu wniosku zaznaczać odpowiednie zgody, bo to warunek podstawowy w każdej promocji bankowej - tutaj dotyczy to zgody na wiadomości elektroniczne oraz głosowe.\nCo trzeba zrobić by zgarnąć o stówę więcej niż poprzednio czyli 300 zł?\n300 zł za banalne dwie czynności w miesiącu\nWarunki nie są jakoś skomplikowane. Bank wymaga by jedynie by w każdym miesiącu trwania promocji:\nwykonać zaledwie jedną transakcję kartą do konta\nZa takie dwie banalne czynności dostaniemy 50 zł. Niniejsza promocja trwa przez pół roku, więc sumie takich premii można mieć 6 co daje nam tytułowe 300 zł. Jak ktoś przegapi w którymś miesiącu te warunki to przepada mu tylko premia za dany miesiąc, nie ma kar wprzód, Warunki są jednak tak łatwe, że trudno tutaj coś przegapić.\nUwaga: warto na konto przelewać sobie jednorazowo 1500 zł w miesiącu by uniknąć niepotrzebnej opłaty wysokości 10 zł (nie dotyczy osób do 26 roku życia, które nie muszą nic robić).\nKonto w Alior jest zdecydowanie jednym z najlepszym na rynku i w przeciwieństwie do innych banków tutaj warto zostać na dłużej. Sam mam tutaj konto od zarania dziejów, bo też tutaj dzieje się najwięcej. Przykładowo do konta można wybrać sobie dwie darmowe korzyści, które w dowolnym momencie można zmieniać w zależności od potrzeb.\nWyżej widzimy przykładowo co jest do wyboru. Przydać się może wybranie 5 darmowych przelewów w miesiącu, a limity wcale nie są tutaj małe. Można także wybrać wyższe oprocentowanie na KO. Te opcje zaznaczyłem na żółto by łatwiej je odnaleźć. Sam je obecnie używam po zmianach.\nTrzeba jednak pamiętać, że wyższy procent na KO wiąże się z dodatkowym, na szczęście banalnym warunkiem. Wystarczy przelać sobie na ror 2000 zł z innego banku i po sprawie. Od następnego dnia zobaczymy w szczegółach konta stawkę 1,70%. Obecna edycja KO potrwa do 17 stycznia 2022 i jest jedną z najlepszych na rynku.\n2) Od dziś nawet 2% na KO przy wyborze korzyści\nNa marginesie jak widzę od dziś do 10k można liczyć nawet na 2%, ale w tym przypadku wymagane są płatności kartą na 300 zł. Szczegóły widoczne są na poniższym screenie. Ta promocja będzie trwała przez 3 miesiące do 31 marca 2022, zaś od kwietnia może zostać nawet zwiększona tak jak zwiększono stawkę od dziś.\nPodsumowując to konto typu must have, dla mnie zresztą jest jednym z głównych kont i to z wielu innych powodów od opisanych powyżej. Jest tu bowiem także najlepsze konto maklerskie na rynku, bardzo dobry kantor walutowy. Karta do konta zaś nie jest potrzebna, więc po zgarnięciu premii można ją po prostu olać.\nRegulamin promocji 300 zł za bankuj mobilnie\nTabela oprocentowania kont w Alior od 21 grudnia 2021\nAutor: polcan o 15:27\nMaxp 12 stycznia 2022 09:30\nKarta przecież kosztuje 5 zł, lub trzeba nią zrobić 300 zł obrót co miesiąc.\nAnonimowy 5 lutego 2022 18:20\nTak mało komentarzy a przecież 300,00 zł piechotą nie chodzi !


OLEJ KOKOSOWY KOSMETYCZNY - PIĘKNE WŁOSY, NAWILŻANIE SKÓRY 500 ml\nOlejek Kokosowy Parachute dostarcza włosom i skórze głowy niezbednych mineralow takich jak magnez, potas, wapno, żelazo, które bardzo dokładnie uzupełniają łuski włosów, sprawiając, że włosy stają się grubsze, elastyczne i lśnią naturalnym blaskiem. Olej kokosowy Parachute jest w 100 % czystym olejkiem kokosowym tłoczonym na zimno ze świeżego miąższu kokosa bez żadnych dodatków chemicznych, dzieki temu zachowuje on najwyższą jakość kosmetyczną. Olej kokosowy Parachute jest także idealnym balsamem dla wysuszonej skóry doskonale ją nawilża i odżywia, a polecany jest osobom z atopowym zapaleniem skóry, cierpiącym na wszelkiego rodzaju alergie skórne oraz dla dzieci. Z racji przechowywania go w opakowaniu plastikowym nie zaleca się go stosować spożywczo. Olej kokosowy spożywczy powinien być sprzedawany wyłącznie w opakowaniu szklanym natomiast olej kokosowy do celów kosmetycznych może być oferowany w opakowaniu plastikowym, gdyż przyjemniej się go używa, łatwo można go ogrzać w gorącej kapieli i lepiej się go dozuje.\nOlej kokosowy Parachute używany do masażu ciała spowoduje, że nasza skóra otrzyma wszystkie cenne składniki (witaminy i mikroelementy), a co za tym idzie będzie dogłębnie nawilżona i jej starzenie będzie przebiegało wolniej.\nZnane są zabiegi między innymi w Dubaju gdzie do masażu wykorzystywany jest olej kokosowy. Masaż przebiega w nastepujący sposób :\nButelkę z olejem podgrzewa się w gorącej kąpieli aby olej rozpuścił się, następnie wylewa się go na ciało i masuje by jak największą ilość oleju przedostało się do skóry. Później taką osobę owija się w duże ręczniki i prowadzi do sauny (może być ciepła łazienka z duża ilością pary wodnej np. gorąca woda nalewana do wanny). Po ok. 10-15 minutach ręczniki się odwija i można się umyć (z pozostałości oleju). Po takim zabiegu skóra jest bardzo elastyczna, nawilżona a w przypadku osób starszych widać jej ogromną poprawę – zmarszczki i fałdki skórne zaczynają się wygładzać. Potrzeba jednak kilka takich zabiegów by efekt był mocno widoczny.


Na pewno inaczej, prawie na pewno lepiej :: Biuro Literackie\nGłos Magdaleny Wołowicz w debacie "Literatura w sieci".\nW zaproszeniu do dyskusji inaugurującej powstanie Tawerny, nowego portalu społecznościowego mającego na celu zrzeszenie czytelników dobrej literatury, powstającego z inicjatywy Biura Literackiego, szczególnie interesuje mnie kilka zagadnień. Pytania dotyczą funkcjonowania literatury i krytyki w sieci. Czy internet zmienił instytucję literatury i myślenie o niej? A to zależy, co rozumiemy przez pojęcie „instytucja literatury”, bo jeżeli chodzi o organizację życia literackiego, sposoby dystrybucji, promowanie czytelnictwa, tworzenie nowych gatunków, organizację życia okołoliterackiego, to śmiem twierdzić, że zmieniło się sporo.\nPo pierwsze, rynek wydawniczy rozszerzył swoje terytorium o kolejną platformę promocyjną. Książki kilka tygodni przed premierą są reklamowane w różnych portalach, na stronach wydawnictw można znaleźć fragmenty, które mogą zachęcić czytelnika do zakupu. Z tym powiązany jest łatwiejszy dostęp do literatury, tworzone są wirtualne księgarnie, w których możemy przejrzeć różne publikacje i jednym kliknięciem, bez wychodzenia z domu zakupić (często taniej niż w tradycyjnej księgarni) pożądany egzemplarz. Nie wspomnę już o tym, że dzięki internetowi możemy szybciej zakupić książki obcojęzyczne, które w Polsce nie zostały jeszcze wydane, bądź nigdy wydane nie będą. Dochodzi do tego rozpowszechnienie nowych nośników tekstu w postaci e-booków oraz publikowanie własnej twórczości-literackiej, metaliterackiej – internet zapewnia łatwiejszy do niej dostęp i jest tańszy, by nie powiedzieć darmowy. Wydanie książki w formie papierowej wiąże się z kosztami i dużym nakładem pracy kilku osób, a tymczasem publikowanie w internecie nic nie kosztuje.\nTo jest kilka faktów, które niewątpliwie wpłynęły na zmiany w życiu literackim. Z tym wiąże się również powstanie wirtualnej publiczności literackiej, która zrzesza się na portalach poświęconych książkom (BibioNETka, LubimyCzytać). Taki portal czasami zastępuje tradycyjny klub dyskusyjny. Użytkownicy zapisują się do grup tematycznych, na forach na bieżąco komentują, dzielą się ploteczkami z literackiego świata, mają swoje profile, na których zamieszczają amatorskie teksty będące ekwiwalentami długich krytyczno-literackich omówień.\nTutaj również można dopatrzyć się zmian. Nie chcę narzekać, że prawdziwa krytyka literacka odchodzi już do lamusa i zostaje jedynie w kręgach akademickich, ale fakt jest faktem. To jednak wynika z charakteru naszego życia, nie mamy czasu na czytanie sążnistych tekstów, od recenzji oczekuje się teraz lapidarnej informacji: o czym jest książka, jaki gatunek. Kwestie oceny jakości fabuły, bohaterów, konstrukcji schodzą na dalszy plan albo w ogóle nie są poruszane. Stąd często teksty metaliterackie przyjmują formę zwykłych streszczeń. Z punktu widzenia krytyki jest to zapewne niepokojące zjawisko, ale przecież nie krytykowi mamy dogodzić, tylko czytelnikowi. Powstaje zatem nowy gatunek, nazwijmy go sobie internetową recenzją.\nWiększość z tych portali przejmuje również rolę serwisów informacyjnych, mamy więc w jednym miejscu wiadomości o przyznawanych nagrodach literackich, wywiady z pisarzami, ploteczki z wydawniczego podwórka, a wszystko zazwyczaj w newsowej formie. Krótko i na temat. I przede wszystkim szybko. Oczywiście, taką funkcję nadal spełniają tradycyjne czasopisma kulturalne i różnego rodzaju dodatki do gazet, ale internet ma tę przewagę, że jest szybszy, a co za tym idzie, prowokuje do dyskusji in flagranti.\nOprócz portali literackich, od kilku lat panuje moda na posiadanie własnego bloga. Czytasz, więc czemu o tym nie pisać, tym bardziej, że wydawnictwa coraz chętniej przesyłają egzemplarze recenzyjne blogerom. Nic dziwnego, blogosfera staje się coraz bardziej znaczącym i opiniotwórczym miejscem. Publikowanie własnej twórczości, obojętnie, czy są to teksty literackie, czy też metaliterackie, ma dużą siłę oddziaływania. Po pierwsze, jest łatwo dostępna, po drugie, posty są zazwyczaj niedługie i spełniają założenia internetowych recenzji, po trzecie blogi zazwyczaj mają swój profil i stałych czytelników, wchodząc na czyjś internetowy dziennik lektur, wiemy, czego możemy sie spodziewać, do tego jeszcze należy dodać, że jest to wygodne, gdy próbujemy się przebić przez las nowości. A jak się przebić przez las blogów? To proste, wystarczy śledzić nagrody za najlepszy blog roku itp. Zazwyczaj wyróżnione strony są prowadzone przez kompetentne osoby.\nTo w przypadku blogów recenzenckich, ale pojawiła się nowa moda – wydawanie blogów w wersji książkowej. Nie jest to moim zdaniem trafiony pomysł, bo posty często zawierają linki odsyłające np. do jakiegoś filmiku umieszczonego na YouTube, czy zajawki różnych ciekawych filmów, muzykę, a proszę to przelać na papier? No jak? A przecież pozbywając się tych odnośników, dostajemy do rąk dzieło niekompletne. Obrazki, filmiki, różnego rodzaju animacje stają się w tym momencie koherentnym elementem teksu, tak jak ilustracje w tradycyjnej książce.\nI tak się zastanawiam, czy warto tworzyć kolejny portal, który by gromadził czytelników dobrej literatury, skoro tyle ich już w sieci jest? I myślę sobie, że warto, bo zawsze znajdzie sie ktoś, kto odnajdzie się w profilu takiego portalu. Tawerna będzie kojarzona z Biurem Literackim. Wydawnictwo już teraz ma wielu wiernych czytelników, widać to po frekwencji na festiwalach i spotkaniach autorskich, dlatego stworzenie dla tych osób wirtualnej przestrzeni, w której będą mogli wymieniać myśli, spotykać się z autorami, jest kolejnym strzałem w dziesiątkę.\nChodźmy w nieznane!\nKlucz i wytrych\nO możliwościach i nieuchronnościach


Dobra organizacja pracy własnej i zespołu.\nDostępu do karty Multisport.\nBezpłatną prywatną opiekę medyczną.\nZniżki na produkty we wszystkich markach Calzedonia Group.\nSzkolenia wspomagających rozwój kompetencji zawodowych.


Próbuję schudnąć, ale dalej zyskuję\nPodczas gdy ogólna zasada odchudzania jest prosta - jedz mniej, a poruszaj się więcej - istnieje wiele drobiazgów, które mogą okiełznać twoje wysiłki odchudzania i utrudnić osiągnięcie twoich celów. Skontaktuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby uzyskać pomoc w zaplanowaniu skutecznej diety i programu ćwiczeń na odchudzanie.\nJeśli chcesz stracić 1 do 2 funtów tygodniowo, będziesz musiał jeść od 500 do 1000 mniej kalorii dziennie. Być może nie doceniasz tego, ile jesz, a właściwie nie ograniczasz kalorii na tyle, by schudnąć. Może to być spowodowane spożywaniem zbyt dużych porcji lub zapominanie o dodaniu do całkowitej ilości kalorii, takich jak napoje lub przyprawy. Nawet jeśli jedzenie jest zdrowe, można jeść za dużo, a niektóre pokarmy, takie jak sałatki, mogą mieć więcej kalorii, niż można się spodziewać.\nJednak może być również odwrotnie. Możliwe jest również spożywanie zbyt małej ilości kalorii i zakłócanie odchudzania poprzez spowolnienie metabolizmu. Jeśli jesteś mężczyzną, nie spożywaj mniej niż 1800 kalorii dziennie; jeśli jesteś kobietą, upewnij się, że masz co najmniej 1200 kalorii dziennie. Jeśli masz już mniej więcej tyle kalorii dziennie, musisz zwiększyć swój poziom aktywności, aby spalić więcej kalorii i przyspieszyć odchudzanie.\nChociaż ćwiczenia zazwyczaj wiążą się z utratą masy ciała, w niektórych przypadkach może to powodować przyrost masy ciała lub wykonywanie niewłaściwego ćwiczenia w celu utraty wagi. Musisz robić cardio, aby spalić więcej kalorii i zwiększyć utratę wagi, ponieważ same treningi siłowe zwykle nie spalają wystarczającej ilości kalorii. To nie znaczy, że nie powinieneś robić treningów siłowych. Robienie kombinacji tych dwóch rodzajów ćwiczeń prowadzi do najlepszych wyników. Celuj w co najmniej dwa treningi siłowe i co najmniej pięć 30-60-minutowych treningów cardio na tydzień.\nWedług badania opublikowanego w "Journal of Strength and Conditioning Research" w lutym 2015 r. Niektórzy ludzie częściej tracą na wadze niż inni. Badanie wykazało, że ci, którzy nie doświadczyli zwiększenia masy ciała podczas ćwiczeń w ciągu pierwszych czterech tygodni w jakiś sposób rekompensowały to ćwiczenie i prawdopodobnie nie doświadczyły wzrostu masy ciała podczas ćwiczeń. Inne badanie, opublikowane w "Medical Science in Sports and Exercise" w 2013 r., Dało podobne wyniki i zauważyło, że ci ludzie zazwyczaj jedzą więcej lub wykonują mniej innych czynności w ciągu dnia, aby zrekompensować sobie sesje ćwiczeń. Ogólnie rzecz biorąc, mimo że ćwiczysz, ważne jest, abyś przez resztę dnia normalnie pracował i obserwował ilość spożywanych kalorii, uważając, aby nie dodawać niczego więcej w dni ćwiczeń.\nPodczas gdy omijanie śniadania może wydawać się dobrym sposobem na zmniejszenie kalorii, nie jest to dobry pomysł, gdy próbujesz schudnąć. Pomijanie może spowodować przejadanie się przy następnym posiłku i faktycznie przybrać na wadze, zamiast go stracić. Zamiast tego jedź około trzech posiłków i małej przekąski każdego dnia. Ograniczaj żywność, która jest wytwarzana z ziaren rafinowanych lub zawiera dużo tłuszczów nasyconych lub cukru; zamiast tego koncentruj się na pełnowartościowych pokarmach, takich jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i produkty o niskiej zawartości białka. Typowy posiłek może wynosić od dwóch do trzech uncji kurczaka bez skóry lub innego chudego białka, 1/2 do 1 filiżanki każdego z warzyw i owoców oraz od 2 do 3 uncji pełnego ziarna, takiego jak brązowy ryż. Pokarmy bogate w białko lub błonnik pomagają zwiększyć poczucie pełności, więc upewnij się, że otrzymasz mieszankę produktów białkowych i wysokobłonnikowych w każdym posiłku lub przekąsce. Jeśli wolisz jeść częściej posiłki, upewnij się, że każdy posiłek jest na tyle mały, że nie przekraczasz dziennego limitu kalorii.\nInne nie tak oczywiste kwestie mogą ograniczać twój potencjał utraty wagi. Na przykład uczucie stresu lub brak co najmniej siedmiu godzin snu na noc może spowodować, że organizm uwolni hormon zwany kortyzolem, który może być związany ze zwiększeniem tkanki tłuszczowej. Należy również skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma medycznej przyczyny zwiększenia masy ciała, takiej jak ciąża, menopauza, niedoczynność tarczycy, nietolerancja pokarmowa lub zespół policystycznych jajników. Możesz również przyjmować leki, które powodują zwiększenie masy ciała jako potencjalne działanie niepożądane, takie jak pigułki antykoncepcyjne, leki stosowane w leczeniu problemów ze zdrowiem psychicznym, sterydy i niektóre leki przeciwcukrzycowe.\nCzy weganie jedzą produkty mleczne\nDobre dania do makaronu


Nine Inch Nails w Polsce — uwolnijmuzyke.pl\nAktualnościprzemek November 21, 2013\nKoncert 10 czerwca w katowickim Spodku.\nNine Inch Nails wystąpią 10 czerwca 2014 roku w katowickim Spodku. To pierwszy od lat koncert grupy w naszym kraju. Trent Reznor z zespołem będą promować wydaną we wrześniu płytę “Hesitation Marks”. Najpierw Nine Inch Nails powrócili na dobre dzięki temu świetnie przyjętemu albumowi. Potem ogłosili koncerty w Australii (z towarzyszeniem m.in. Queens of the Stone Age), Stanach i Wielkiej Brytanii. Teraz w wielkich koncertowych salach całej kontynentalnej Europy będą udowadniać, dlaczego cieszą się opinią zespołu, dającego najlepsze koncerty na Ziemi.\nNie ma drugiego zespołu tak zasłużonego dla współczesnej elektroniki. Nine Inch Nails położyli podwaliny pod całą subkulturę muzyki industrialnej. Zespół, założony przez Trenta Reznora (jedynego stałego członka grupy), wydał właśnie pierwszy od pięciu lat album, “Hesitation Marks”, zbierający świetne recenzje. Opiniotwórcze magazyny Spin i Rolling Stone nazwały płytę “najważniejszym artystycznym dokonaniem Reznora od późnych lat 90.” i “jednym z najlepszych” wydawnictw muzyka. Na albumie pojawili się gościnnie m. in. pracujący już wcześniej z zespołem Adrian Belew z King Crimson czy Lindsey Buckingham z Fleetwood Mac.\nZespół zadebiutował w 1989 roku singlem “Down In It”. W ciągu 20-letniej kariery zebrał niezwykłą kolekcję hitów, jak “Head Like a Hole”, “Closer” czy “Hurt” (rozsławione dzięki poruszającemu wykonaniu Johnny’ego Casha) i nowszych “The Hand That Feeds”, “Only” i “Survivalism.” Każda płyta NIN – a są wśród nich pokryte platyną “Pretty Hate Machine” (1989), “The Downward Spiral” (1994) czy singiel “Broken” (1992) – są majstersztykami cyfrowej produkcji. Przez cały okres swojej kariery, NIN zdobyli także statuetki Grammy za “Wish” i “Happiness in Slavery?, a ich płyty sprzedały się na całym świecie w łącznym nakładzie 30 milionów. Reznor sam w sobie jest ikoną, poruszającą się swobodnie między muzyką industrialną i awangardową, rockiem i popem, zawsze eksperymentującym. Mający za sobą długą historię wspólnych kompozycji Trent Reznor i Atticus Ross są laureatami Oscara za muzyczną oprawę filmu “The Social Network” oraz autorami muzyki do słynnego obrazu “Dziewczyna z tatuażem”. Na swoim koncie NIN mają także grę w alternatywnej rzeczywistości czy płytę ze ścieżką dźwiękową do… marzeń.\nGośćmi specjalnymi na katowickim koncercie będzie jednoosobowy instrumentalny projekt Amerykanina Wesleya Eisolda z pogranicza darkwave’u, noise’u i syntezatorowego popu – Cold Cave.\nBilety w przedsprzedaży dostępne od poniedziałku 25 listopada na stronie tour.nin.com. Aby kupić bilet w przedsprzedaży, trzeba być członkiem strony NIN (członkostwo jest darmowe). Bilety w sprzedaży od piątku 29 listopada w ALTERSKLEPIE i punktach sprzedaży Ticketpro.\nArs Cameralis: When Saints Go Machine & Slugabed + EN2AK // rozwiązany\nKonkursyprzemek November 21, 2013\nTalabota nigdy dość\nAktualnościprzemek November 20, 2013


Sweter BOGNER REBECA - Brązowe swetry damskie Bogner, na jesień, bez wzorów, z dzianiny, wizytowe, bez kołnierzyka, bez ramiączek, bez kaptura. W wyprzedaży za 1,110.00 zł. - Swetry damskie - Bluzy i swetry damskie - Odzież damska - Dla kobiet - Chillizet.pl\nSweter Bogner REBECA. Ciepły sweter z domieszką kaszmiru. Prosta forma, miękka, ciepła dzianina, stonowana barwa – ten sweter to synonim jesiennej elegancji i klasyki. Dekolt z półgolfem. Tył dłuższy. Przewinięte rękawy. Sweter ozdobiony zimowym motywem.\nswetry damskie bez rękawów dla kobiet sportofino dla kobiet bogner swetry damskie z golfem swetry damskie bogner swetry damskie bez kaptura brązowe swetry damskie swetry damskie bez kołnierzyka swetry damskie bez ramiączek swetry damskie ze sklepu sportofino


Spis porad w problematyce elektryka w witrynie energy - http://energy.sklep-gres.limanowa.pl/\nSpis porad w problematyce elektryka w witrynie energy\nPopularne solary, czyli prąd ze słońcaTańszy prąd? To możliweKto może zamontować panele fotowoltaiczne.Tańszy prąd? To możliweKto powinien zamontować panele fotowoltaiczne.Krótko o fotowoltaice i prądzieCo potrzeba do instalacji fotowoltaicznejCoś dla elektryków - o transformatorachDobre strony paneli fotowoltaicznychCoś dla elektryków - o transformatorachBez tego nie byłoby prąduKilka kwestii związanych z energetyką i transformatoramiDofinansowania, montaż i informacje o panelach fotowoltaicznychKrótko o opłacalności fotowoltaikiBądź eko, produkuj swój prądJak zamontować panele fotowoltaiczne. Kilka poradFotowoltaika dla zielonychJak pozyskać tańszy prądJak poradzić sobie z cenami prądu?Fotowoltaika dla każdego!Dlaczego warto kupić panele fotowoltaiczne?Co potrzeba do instalacji fotowoltaicznejJesteś elektrykiem? Sprawdź nasz wpis o transformatorachPrąd ze słońca? Jak zabrać się za instalację solarów?Jak zamontować panele fotowoltaiczne. Kilka poradOdnawialna energia - temat dniaFakty i mity o prądzie z paneliKilka kwestii związanych z energetyką i transformatoramiKilka ciekawych informacji o panelach słonecznychPanele fotowoltaiczne - prąd za darmo?


Ciężko było przekonać naszych rodaków do tego, że warto zdecydować się na budowę domów szkieletowych, które praktycznie w ogóle nie różnią się od tradycyjnych domów, a jedyna różnica, jaka jest tutaj zauważalna to przede wszystkim odmienna technika budowania. Domy szkieletowe w Polsce to w dalszym ciągu rzadko spotykane przypadki, jednak ich stale rosnąca liczba sprawia, że można powiedzieć o przełamaniu pewnej bariery psychologicznej naszych rodaków, którzy chcą jak widać budować nowoczesne domy jednorodzinne w oparciu właśnie o taką technikę budowania. Mogłoby się oczywiście wydawać, że budowanie domów szkieletowych jest znacznie tańsze niż tradycyjnych domów jednorodzinnych jednak nie jest to prawdą ponieważ koszta w tym przypadku są także bardzo wysokie i na to musimy być przygotowani. Z drugiej jednak strony warto zauważyć, że na zachodzie Europy takich domów jest ogromna liczba i z pewnością będzie ich w dalszym ciągu przybywać, co nie oznacza jednak, że tradycyjna forma wykorzystania cegieł czy też pustaków odejdzie w tym przypadku w niepamięć. Raczej taki scenariusz w naszym kraju nie jest przewidziany ponieważ firm budujących domy w dalszym ciągu w tradycyjny sposób w dalszym ciągu jest zdecydowana większość podczas gdy firm wykorzystujących nowoczesne techniki jak domy szkieletowe w Polsce brakuje.


Autor: Konrad Polak\nNa granicy jawy i snu, refleksji krytycznej i medytacji, oniryzmu i egzystencjalizmu, Konrad Polak rozciąga swój hipertekstowy Schemat. Wielowątkowy i wielowarstwowy tekst przenosi czytelnika z fikcyjnych zdarzeń na ulicach Krakowa w sferę marzeń sennych, z zapisków o świadomym śnieniu – do korespondencji na temat hipertekstowej fabuły. Rzeczywistość zdroworozsądkowa miesza się tu z irracjonalnymi sceneriami snów i zatartych wspomnień, a chęć zrozumienia relacji między mężczyzną a kobietą – z pragnieniem bycia panem swoich własnych snów. Fikcjonalnym i naukowym aspiracjom Schematu towarzyszy coś jeszcze: charakterystyczna dla formy hipertekstowej mimesis procesu powstawania myśli. Proces ten naśladuje czytelnik, kroczący za podsuwanymi obrazami i argumentami. Wpisana weń gra w błądzenie i w znajdowanie właściwych połączeń czyni lekturę Schematu wyzwaniem, przygodą i przyjemnością.\nSCHEMAT Konrada Polaka, w wersji na urządzenia typu smartfon oraz w wersji na przeglądarkę internetową, dostępny jest BEZPŁATNIE na stronach Korporacji Ha!art.\nSCHEMAT w wersji na smartfona. Aby rozpocząć lekturę, kliknij TUTAJ lub w poniższy obrazek:\nSCHEMAT w wersji na przeglądarkę. Aby rozpocząć lekturę, należy kliknąć TUTAJ lub w poniższy obrazek:\nHasło ze Słownika Nowych Gatunków Literatury Cyfrowej poświęcone powieści na smartfona: http://ha.art.pl/prezentacje/42-slownik-terminow-literatury-cyfrowej/2129.html\nMariusz Pisarski - Ukryty wymiar "SCHEMATU": co widać i czego nie widać w powieści na smartfona Konrada Polaka\n"Gazeta Wyborcza - Bydgoszcz": Anna Tarnowska o "Schemacie"\nKonrad Polak to jeden z najmłodszych prozatorskich debiutów Ha!artu. Autor Schematu obchodzić będzie wkrótce dziesiąte urodziny. Jest jednocześnie przedstawicielem o wiele starszego pokolenia, nazywanego niegdyś pokoleniem niewiadomej czy też pokoleniem przełomu kulturowo-politycznego w Polsce. To z pozoru trudne do połączenia rozwarstwienie znajduje wspólny mianownik w wymyślonej na potrzeby pisania postaci. Twórca Schematu mieszka i studiuje w Krakowie.


Jak udoskonalić swoją technikę marszu z kijami? - Chodzezkijami.pl\nO pełnej technice pisaliśmy ostatnim razem, teraz pora na autokorektę :) Istnieje kilka prostych trików, dzięki którym samemu można podnieść swoje umiejętności i udoskonalić swój marsz. Zapraszamy do lektury!\nPo pierwsze wideo\nNajlepszym i często niedocenianym sposobem autokorekty jest nagranie siebie. Nie potrzeba do tego żadnego specjalistycznego sprzętu, wystarczy telefon, który każdy w dzisiejszych czasach ma w kieszeni. Telefon najlepiej dać komuś, kto maszeruje z nami, a samemu najwygodniej maszerować po trasie w kształcie literki T (przód, lewo, prawo, lewo, dół), dzięki czemu jesteśmy w stanie zaobserwować swoją sylwetkę i ruchy z każdej strony i dostrzec każdą niedoskonałość. Dla porównania zerknij na film po prawej.\nNie ma się czego bać, a często okazuje się, ze nawet doświadczeni instruktorzy wciąż mają coś do poprawy, a zobaczenie siebie z dystansu pokaże to, czego nie jesteście w stanie odczuć podczas chodzenia.\nPo drugie nie wszystko na raz\nTrzeba pamiętać, że proces nauki musi być stopniowany. Jeśli mamy problem z pracą dłoni i wyprowadzaniem ręki za biodro, to zapomnijmy najpierw o dłoni i skupmy się na ruchu ręki, a potem dopiero przejdźmy do zaciskania, wbijania i rozluźniania.\nTo samo tyczy się ćwiczenia obu rąk jednocześnie – łatwiej będzie skupić się tylko na jednej. Weźmy więc lewy kij pod pachę i ćwiczmy ruch prawą ręką, a potem odwrotnie.\nGdy mamy problem z wymachem za biodro lub otwarciem dłoni na końcu, to spróbujmy spojrzeć się do tyłu, śledząc wzrokiem wyrzucaną rękę i przytrzymując ją w powietrzu przez kilka kroków – dzięki temu w prosty sposób opracujemy nad rotacją tułowia, dalekim wymachem, wyprostowaniem łokcia i pracą dłoni.\nPo trzecie, czasem warto wyjść na plażę\nCzęstym problem, który trudno rozwikłać jest szuranie kijami po podłożu. W początkowej fazie nauki i czysto rekreacyjnym stylu nie ma to znaczenia, ale gdy chcemy zacząć chodzić lepiej, ten temat musi się pojawić. Takie ciągnięcie kijów potrafi być uciążliwe na leśnych i polnych wyboistych drogach, gdzie kije zwyczajnie będą się odbijać od różnych kamieni i korzeni, przez co w niekontrolowany sposób będą podskakiwać.\nNajłatwiej zweryfikować nasze umiejętności pod tym względem, wychodząc na kije bez bucików na plażę lub również bez bucików na asfalt. Na plaży widać bowiem ślady po wbiciach – umiejętny kijkarz powinien zostawiać za sobą tylko kropeczki, nie kreski. Na asfalcie natomiast słychać każde uderzenie kija, powinno być uderzenie po uderzeniu, a nie ciągnięcie.\nKij unosi się (nie mówimy tu o podnoszeniu za pomocą zaciśniętej dłoni) i poprawnie pracuje tylko, gdy ruch ręki jest płynny i zamaszysty. W momencie, gdy kij jest za linią bioder i przeciągamy rękę do przodu, sam ruch powoduje „łamanie” kija w powietrzu – po prostu dłoń w miejscu rękawiczki uderza w rękojeść, podnosząc w powietrzu końcówkę kija tak, że ten nie dotyka ziemi.\nNie musimy przy tym trzymać rękojeści, bo mamy rękawiczki, które robią to za nas – da się podnosić kije w marszu nawet przy dłoniach otwartych non stop.\nPo piąte wykonuj ćwiczenia w miejscu\nWiemy, że rozgrzewka jest bardzo ważna, ale można ją wzbogacić o elementy usprawniające sam marsz. Przede wszystkim dwa proste ćwiczenia mogą okazać się użyteczne.\nDojenie krowy – nazwa może być zabawna, ale to właśnie tę czynność przypomina to ćwiczenie. Wyciągamy ręce w rękawiczkach z kijami przed siebie, tak, by kije były w powietrzu, następnie zaciskamy i otwieramy najpierw prawą dłoń, potem lewą, potem obie jednocześnie. To proste ćwiczenie uczy nawyku odpowiedniej racy dłoni.\nWyrzucanie kijów w powietrzu – zaczynamy od lewego kija pod pachą, prawy przypięty do dłoni wyrzucamy w linii prostej od przodu, daleko za biodro, za biodrem rozluźniamy dłoń, by nie blokować ruchu, potem zmiana ręki. To ćwiczenie z kolei uczy trzymania ręki prosto w łokciu, a także dalekiego wyrzutu za biodro i zaciskania i rozluźniania dłoni.


Jak pewnie wszyscy jestem niezadowolona z życia. Nie podoba mi się moja praca, nie podoba mi się to jaka jestem, nie podoba mi się jak jestem postrzegana przez otoczenie. Myślę, że potrzebuję miejsca gdzie zrobię rachunek sumienia, wygadam się, pożalę bo znajomi już mnie pewnie mają dość... Jestem typową marudą... Czasem sama się siebie boję. Jednak poprzez marudzenie uwalniam złą energię.\nWczoraj nastąpiła kumulacja złej energii a zapalnikiem była praca a raczej grafik. Widocznie mam gdzieś na ciele, w widocznym miejscu, wypisane, że jestem człowiekiem na popołudnie...\nTen blog będzie moim miejscem w sieci, tak po prostu. Mogłabym pisać pamiętnik w zeszycie ale skoro istnieje coś takiego jak internet gdzie mogę mieć swój "pamiętnik" to czemu nie. Może przy okazji poznam podobnych sobie, ludzi, którzy uwielbiają narzekać bo w ten sposób rozładowują emocje?\nNatalia Tw 7 marca 2018 08:53\nPowiem Ci szczerze, że długo byłam niezadowolona ze swojeg o życia. Przeszłam wiele wyboistych i krętych dróg, aż w końcu zaczęłam kreować własną rzeczywistość i zmieniać siebie na taką, jaką chcę być. Dziś lubię siebie i swoje życie, wiem czego chce i co chcę zrobić i do tego dążę. Wierzę, że uda mi się spełnić swoje cele.\nPiotr Tiszczenko 17 marca 2018 07:21\nMoje narzekanie dotyczy całego świata i przerodziło się w skrajny pesymizm filozoficzny. Zobiektywizowałem swoje malkontenctwo ;)


5 pytań do... snajpera z Jednostki Wojskowej Komandosów - Silent Heroes\n5 pytań do… snajpera z Jednostki Wojskowej Komandosów\nSilentHeroes w środa, 5 maja, 2021\nWracamy do serii „5 pytań do…”. Dziś odpowiedzi udziela Wiehu – snajper z Jednostki Wojskowej Komandosów, który sprawnie rozprawia się z mitami dotyczącymi tej specjalności. Większość ludzi kojarzy snajperów z filmów akcji lub gier komputerowych. Rzeczywistość jest diametralnie różna, a celny strzał jest jedynie „wisienką na torcie” zadań tej specjalności. Chcesz wiedzieć kto byłby dobrym snajperem lub jakie ma inne zadania poza likwidacją celów? Zachęcamy do lektury.\n1. Jeśli ktoś chciałby zostać snajperem w JWK to..:\nPowinien się dobrze zastanowić i przemyśleć, czy faktycznie chce to robić, jakie będą tego konsekwencje. Przede wszystkim czy się nadaje, a nie tylko po to, aby być na jednostce, a później jakoś to będzie, ponadto nie kierować się tylko obejrzanymi filmami, bo film trwa godzinę, a rzeczywistość znacznie dłużej (czyli szkolenia, treningi, wyjazdy). Były przypadki, iż osoby rezygnowały z bycia snajperem, jest to duże obciążenie psychiczne.\n2. Jakie cechy powinien posiadać snajper?\nMusi być wszechstronnie wyszkolony, z zachowaniem cech szturmana (operatora). Ponadto spokojny, opanowany, cierpliwy, spostrzegawczy, warto posiadać również zdrowy rozsądek oraz zdolność koncentracji w każdych warunkach. Musi także umieć samodzielnie podejmować decyzje i oczywiście współpracować z innymi operatorami. Ponadto sprawny fizycznie wytrzymały, wytrwały i oczywiści skuteczny. Ponadto bez nałogów.\n3. Jak długo trwa szkolenie snajpera?\n4. Jaka jest rola snajpera w zespole?\nSnajper, który jest członkiem zespołu wspiera go eliminując najważniejsze cele, często pracuje na rzecz grupy w odosobnieniu, odpowiednio zajmując pozycje. Prowadzi również obserwacje, zwiad, przekazuje informacje o przeciwniku oraz ostatecznie likwiduje zagrożenia.\n5. Jakie są najczęstsze mity dotyczące snajperów?\nTe i inne informacje o specjalności snajpera możecie znaleźć także w naszym materiale „Snajper w Wojskach Specjalnych„. Jeśli chcielibyście dołączyć do Jednostki Wojskowej Komandosów i zostać medykiem to zapraszamy do zakładki rekrutacja na stronie Jednostki\n5 pytań do Jednostka Wojskowa Komandosów snajper Wiehu Wojska Specjalne\nNurek bojowy w Wojskach Specjalnych\nGROM to jest praca zespołowa