Tylko w dziennik.pl: Jak Polacy wyłudzają odszkodowania? Oto kulisy i metody - Aktualności - Auta, Samochody, Motocykle - Serwis Motoryzacyjny dziennik.pl - Dziennik.pl\nTylko w dziennik.pl: Jak Polacy wyłudzają odszkodowania? Oto kulisy i metody\n30 grudnia 2013, 06:19 aktualizacja 26 listopada 2014, 15:30 Ten tekst przeczytasz w 5 minut\nGangsterzy odstawiają narkotyki i prostytucję. Z danych policji i ubezpieczycieli wynika, że zorganizowane grupy przestępcze znalazły nowe źródło zarobku - udaje im się wyłudzić z firm ubezpieczeniowych liczone w miliony odszkodowania. O metodach, jakich łapią się pojedynczy kierowcy nazywani "myśliwymi" i gangi, dziennik.pl rozmawiał z Aleksandrem Malinowskim z Biura Przeciwdziałania Wyłudzeniom w TUiR Warta.\nZagrożenia, o których mówi policja, potwierdzają statystyki. Z danych Polskiej Izby Ubezpieczeń wynika, że w 2010 r. ubezpieczyciele zapobiegli lub wykryli wyłudzenia na około 75 mln zł, w 2011 kwota ta wynosiła ponad 88 mln zł, a w 2012 - już około 110 mln zł. W trend wpisują się też dane z KGP. W 2010 roku wszczęto 449 dochodzeń dotyczących przestępstw ubezpieczeniowych, rok później - 487, a już w 2012 liczba ta wzrosła do 662.\nDziennik.pl: Macie specjalistów od rozróżniania prawdziwych wypadków od tych udawanych?\nAleksander Malinowski, Biuro Przeciwdziałania Wyłudzeniom w TUiR Warta: W pionie likwidacji szkód jest specjalna jednostka, która zajmuje się wykrywaniem prób wyłudzenia odszkodowania. Pracownicy przy pomocy specjalnych systemów informatycznych wykrywają sieci powiązań i grupy wyłudzające odszkodowania. Połowa "wykrywaczy" to doświadczeni likwidatorzy szkód, a połowa to byli policjanci.\nPolicjanci? Czyżby to była jednostka śledcza?\nPraca w Policji daje wiedzę z zakresu kryminalistyki, prowadzenia dochodzeń, zwalczania przestępczości - są to głównie ludzie, którzy wcześniej zajmowali się zwalczaniem przestępczości gospodarczej i samochodowej. Wnoszą kontakty, jakie mają w organach ścigania - w końcu inaczej się rozmawia z kolegą "z branży", a trochę inaczej z osobą postronną. I nie chodzi tu o wykorzystywanie jakiś znajomości, bardziej o - jak to się kolokwialnie mówi - "nadawanie na tych samych falach".\nBadacie wszystkie wnioski pod kątem próby wyłudzenia? Czy tylko wybrane?\nAutomatycznie jest analizowana każda wpływająca do Warty sprawa. Zaczyna się od wpisania do systemu szeregu zmiennych - wieku i płci kierowcy, jego miejsca zamieszkania, kodu pocztowego, miejsca zdarzenia i jego okoliczności (noc, odludne miejsce, bezkontaktowe zajechanie drogi) - kilkadziesiąt zmiennych. Na koniec dostajemy wynik - prawdopodobieństwo wyłudzenia odszkodowania.\nJeśli sprawa wydaje się podejrzana, wkraczają ludzie. Nasz ekspert ogląda zdjęcia z miejsca zdarzenia, czyta opis - sprawdza, czy fotografie i treść zgłoszenia pasują do siebie. Jeśli coś jest nie tak, wtedy na miejsce zdarzenia wysyłamy pracownika. Korzystamy ze wszystkich możliwych i zgodnych z prawem sposobów, by potwierdzić lub zakwestionować to, co zostało zgłoszone.\nBrzmi to bardzo poważnie. Dużo macie pracy?\nWykrywalność tego typu zdarzeń rośnie. Można to powiązać z rozwojem naszych struktur - na początku 2012 roku w naszym biurze pracowało kilka osób, dziś - wielokrotnie więcej.\nCzyli wzrost zatrudnienia jest waszą odpowiedzią na "trend rynkowy"?\nMożna tak to odczytać. Tym bardziej, że wykrywanie prób wyłudzeń wpływa na rentowność prowadzenia biznesu ubezpieczeniowego.\nPrzeciwnika macie trudnego. Jedna z agentek ubezpieczeniowych, z którą rozmawiałem, powiedziała wprost: to jest mafia, ta sama, która kiedyś handlowała narkotykami i trudniła się sutenerstwem.\nBo to jest mafia. Zjawisko wyłudzeń można podzielić na dwie grupy. Pierwsza to są tzw. wyłudzenia okazjonalne - coś się zdarzyło, rozbiliśmy samochód, nie mamy ubezpieczenia AC, nie mamy na naprawę i kombinujemy - szukamy kogoś, kto wypisze nam oświadczenie, podstawi się jako sprawca i z jego polisy naprawimy sobie rozbity samochód. Nagminne jest także wyolbrzymianie szkody - pod nowe zdarzenie podciągane są stare uszkodzenia. Takich przypadków jest sporo.\nJest jednak również druga grupa, bardziej profesjonalna…\nZdarzają się pojedyncze osoby, które wyłudzanie traktują jak pracę. Dzięki zasobom Ubezpieczeniowego Funduszu Gwarancyjnego możemy śledzić zachowania takich osób na rynku. Są np. klienci, którzy w ciągu 2-3 lat zgłosili kilkaset szkód, u których sumy wypłaconych odszkodowań idą w setki tysięcy złotych. Takich ludzi nazywamy myśliwymi - korzystają z okazji, wymuszają kolizje.\nRozpracowaliście metody działań takich "myśliwych"?\nSą np. "rondziarze" - ktoś przejeżdża przez rondo, pokazuje ręką, po czym podjeżdża i bum - kolizja gotowa. Jest sprawca i można wystąpić o odszkodowanie. Samochody, których używa się do takich polowań, są prowizorycznie naprawiane, wymieniane na inne modele.\nInne typowe zachowanie to hamowanie przed przejściem dla pieszych - "myśliwy" wie doskonale, że ten, który jedzie za nim, nie zdąży wyhamować.\nW takiej sytuacji w zasadzie każdy jest bezbronny…\nDwa tygodnie temu zgłosiła się do nas klientka - jechała do pracy starszym modelem toyoty. Wąska uliczka i skrzyżowanie równorzędne w kształcie litery Y - osoba jadąca z prawej strony ma pierwszeństwo. Przed panią jedzie wolno, ok. 30-40 km/h, bus mercedesa. Kobieta widzi, że w odległości ok. 100 m na poboczu stoi samochód marki Lexus, a w nim jacyś mężczyźni. Kiedy kobieta jest na środku skrzyżowania, lexus rusza na pełnym gazie i uderza toyotę w bok. Siła była tak duża, że auto odrzuciło na chodnik i na betonowe ogrodzenie. Nie było ucieczki - bus, który jechał z przodu, blokował ją tak, by ci z lexusa zdążyli w nią "przyłożyć".\nTu pewnie pomogłoby nagranie z monitoringu lub kamerki zamontowanej w aucie…\nW tym wypadku miejsce było tak wybrane, żeby monitoringu nie było. Ale czasami wyłudzający działają wręcz przeciwnie, specjalnie ustawiają się tak, żeby nagranie było. Zdarza się też, że np. kierowca ma w aucie cztery kamerki. Widziałem jedno z jego nagrań - ktoś zajeżdża drogę innemu kierowcy, ale wcześniej wyprowadza go z równowagi – hamuje, podjeżdża z prawej, z tyłu na zderzak. W końcu "atakowany" jest już tak zdenerwowany i zdezorientowany, że w niego uderza. "Poszkodowany" wszystko ma nagrane - tamten kierowca przejechał przez linię ciągłą i uderzył w niego. W sądzie pokazuje film jako dowód. Policja wysłała go na badania psychotechniczne - przechodził je bez zastrzeżeń.\nAle to wciąż są pojedynczy "myśliwi". Jak działają grupy?\nNasz system wykrył skupisko powiązań. Okazało się, że 3/4 szkód zdarza się na drodze, która łączy dwie miejscowości - aleja wysadzona drzewami, bez monitoringu, gdzie ruch jest natężony tylko w określonych porach dnia. Powtarzał się opis ze zgłoszenia: "było ciemno, z przeciwka jechał samochód uciekałem, żeby się nie zderzyć i uderzyłem w drzewo". Sprawdzamy uczestników - kolejne osoby zaczynają się powtarzać. Ktoś czasem występuje jako właściciel, czasem jako kierowca. Między nimi krąży rozbity pojazd - właściciel się zmienia, by szkód nie zgłaszała ciągle ta sama osoba. Potem przyglądamy się warsztatom - za każdym razem samochody były naprawiane w tym samym. A na kogo wystawiano faktury? - dwie osoby, które prowadzą działalność gospodarczą. Ich firmy w KRS istnieją, ale kiedy jedziemy na miejsce prowadzenia działalności, znajdujemy szklarnię i dwa sprowadzone rozbite auta - nic więcej. Po analizie wszystkich zmiennych nasz system prawdopodobieństwo wyłudzenia ubezpieczenia w tych sprawach ocenił na 90 proc. Można powiedzieć, że to biznes ogólnokrajowy.\nWygląda na to, że trzeba po prostu wiedzieć, jak szukać…\nNajwiększa grupa, jaką udało się nam wykryć, działała na terenie województwa kujawsko-pomorskiego. Jednak tu w pojedynczych przypadkach ciężko coś udowodnić. To profesjonaliści. A jeszcze kilka lat temu kombinacje na kolizjach polegały na tym, że po prostu samochody zestawiano na nieuczęszczanych drogach i oszukiwano, że był wypadek, były to samochody średniej wartości. Teraz jest inaczej - wyłudzający wybierają do tego drogie i bezpieczne samochody. Jeśli decydują się na ustawione zderzenie, specjalnie wybierają miejsca monitorowane. Wszystko jest nagrane - dowód gotowy.\nTo, że tropicie mafię, działa na podświadomość. A czy w rzeczywistości bywa niebezpiecznie?\nMój kolega został dotkliwie pobity. Kiedy wysiadał z samochodu, kilku mężczyzn zmasakrowało go rurkami gazowymi. Z ciężkimi obrażeniami trafił do szpitala, leżał tam pół roku. Ewidentnie była to zemsta - nie został okradziony, samochodu także mu nie zabrali. Pobili go i zostawili obok auta.\nW skali kraju w których rejonach najczęściej zdarzają się próby wyłudzenia odszkodowania?\nWszyscy narzekają na Kujawsko-Pomorskie, czyli Bydgoszcz i okolice. Następnie Śląsk. Warszawa i okolice zamykają podium.\nwyłudzenie wypadek stłuczka Aleksander Malinowski polisa odszkodowanie Warta\nAngliki górą, rząd podbił cenę\nWszyscy kryć się: senior usiadł za kółkiem\ntego pobitego to jego firma to gów.n.o. W jednej z dużych firm windykacyjnych z warszawy kiedyś chcieli pobić windykatora.Skutek dwóch z tej grupy "mścicieli"do tej pory nie odnaleziono. za każdym ktoś stoi widać że za TU nikt.\nUWAZAC NA BYDGOSZCZ.!!!.NARONDO JAGIELLONSKA ,3MAJA\nRońdziarze ? Czy to sa może są oszołomy smoleńscy ?\nKiedyś spowodowałem drobną kolizję. Efektem porysowany zderzak, stłuczony reflektor. Moja wina, to stwierdziłem, że po prostu od ręki zrekompensuję straty. No ale nim wyjąłem portfel, tamten człowiek najwyraźniej postanowił wyremontować sobie cały samochód (stary seat), bo zażądał dobrze ponad 2000zł. Jak argument podał, że zna wszystkich likwidatorów szkód w okolicy, bo ich uczył i oni mu napiszą dowolny protokół. No to ja zrezygnowałem z płacenia, wezwaliśmy policje, oni spisali protokół, ja zapłaciłem mandat. Okazało się że tamten nigdy się nie zgłosił po moje OC. Samochód (zapisany zresztą na jego córkę) sobie wyremontował ze swojego AC. Faktycznie znał likwidatorów, a ja byłbym tylko niewygodnym świadkiem. Dlatego jeśli chodzi szukanie mafii to ja bym ubezpieczycielom zalecał by zacząć od prześwietlenia własnych szeregów.\n"Są np. klienci, którzy w ciągu 2-3 lat zgłosili kilkaset szkód, u których sumy wypłaconych odszkodowań idą w setki tysięcy złotych. Takich ludzi nazywamy myśliwymi - korzystają z okazji, wymuszają kolizje".\n- Tylko pogratulować ubezpieczalnianym "prawnikom" i 'sądom" sukcesów !!\nniech sprawdzą w Kielcach jak cwaniak z kumplami i rodzinką(przez kilka lat) wyłudził miliony na tym procederze ..Ale nie sprawdzą bo TU ręka rękę myje i Pralnie Pieniędzy(blach-sam) dalej funkcjonują.\nwszyscy RUSCY biją w P. dr J. Kaczynskiego\nno nie mozna skomentowąc wyPOwiedzi olbrychskiego tego pupila moskiewskich salonów\nKiedy w Polsce będzie model ubezpieczenia Pay as you drive/ Pay how you drive? Świetnie się to sprawdza w UK. W Polsce jest już kilka firm technologicznych które mogą zapewniać takie a'la czarne skrzynki - http://blog.finder.pl/wordpress/mozna-madrzej-pay-as-you-drive-payd/\nSuper, w sezonie dziewczyna zajechała mi drogę i zdążyłem położyć motocykl. Efekt wgnieciony bak, do tej pory szukają dziury w całym aby nie zapłacić. Jak mniemam miałem przywalić i wylądować w szpitalu. Wypadek na Armii Krajowej we Wrocławiu, po miesiącu się mnie facet pyta czy znajdziemy jakieś ślady na miejscu wypadku LOL\nRyba się psuje od głowy. jaki kraj taki obyczaj. Zróbcie porządek na górze , a potem wymagajcie na dole.\nDo "m": nie masz racji, to mnie Żydzi są winni tylko cykliści.\nProsze mnie nie mieszac w ten proceder, mam tylko rower!\nWarta i inni ubezpieczyciele powinni się też zająć wewnętzrną mafią . Bo dogadywanie się za plecami firmy i klienta z warsztatem dopisującym dodatkowe naprawy w ramach jednego zdarzenia wypadkowego to już rutyna dla likwidatorów.


» Leksykon K\nI nie tylko! Przyjęcia tematyczne są naszą specjalnością. Zespół fachowców opracowuje najbardziej bajeczne pomysły. Na chwilę każde z nas wciela się w rolę dziecka. Właśnie wtedy tworzymy kreatywne zestawy i dekoracje. Urodziny opatrzone kosmiczną wyprawą?\nTo przecież drobnostka! Znajdziemy też coś dla super bohaterów. Poszerzone zestawy zawierają ozdoby, których potrzebujesz. Niezbędne dodatki upiększą fenomenalną imprezę.\nDekoracje super zings


Rząd ogłasza stan epidemii. Wprowadzone zostaną strefy Zero, część miast zostanie zamkniętych – Przegląd Lubański\nHome→Obyczaje→Rząd ogłasza stan epidemii. Wprowadzone zostaną strefy Zero, część miast zostanie zamkniętych\nRząd ogłasza stan epidemii. Wprowadzone zostaną strefy Zero, część miast zostanie zamkniętych\nDo wsparcia sił porządkowych, użyte zostaną także jednostki Wojska Polskiego.\nPremier wprowadza na obszarze całego kraju stan epidemii. Szefowie resortów spraw wewnętrznych i zdrowia już podpisali stosowne rozporządzenia. Ograniczone zostanie do minimum m.in poruszanie się obywateli, a w najbardziej zagrożonych rejonach kraju wprowadzone zostaną strefy “Zero”. Tam na ulicach pojawi się więcej Policji. Do zabezpieczenia i wsparcia sił porządkowych, użyte zostaną także jednostki Wojska Polskiego. Ich zadaniem będzie zapewnienie bezpieczeństwa i porządku publicznego w kraju.\nStrefy “Zero” to obszary znajdujące się bezpośrednio wokół ogniska wirusa. Zostaną one wskazane przez wojewodów w zależności od stopnia zagrożenia, będą podlegały ściśle określonym ograniczeniom i środkom kontroli. Między innymi będą to zakazy wychodzenia z domów (za wyjątkiem pójścia na zakupy, czy do pracy – na podstawie zaświadczeń), jakiegokolwiek łączenia się osób w grupy itp. Strefa “Zero” wiąże się też z czasowym zamknięciem danej miejscowości, wprowadzeniem zakazu wyjazdu lub wjazdu do niego, rozmieszczeniem na granicach takiej miejscowości wojskowo – policyjnych punktów kontrolnych. A wszystko po to, by ograniczyć rozprzestrzenianie się wirusa. Ciekawostką jest fakt, że podczas obowiązywania stanu epidemii osobom na które służby sanitarne nałożą obowiązek kwarantanny, za jej złamanie będzie grozić nawet 30 tysięcy złotych kary.\nPodczas stanu epidemii cały czas obowiązują również ograniczenia, które wprowadza stan zagrożenia epidemicznego (który trwa już od piątku 13 marca). Czyli zakaz organizowania imprez masowych, odwołane międzynarodowe loty, kontrole na granicach, zamknięte przedszkola, szkoły, uczelnie itp. (już wiadomo, że przerwa w nauce została wydłużona do 14 kwietnia)\nSzefowie resortów spraw wewnętrznych i zdrowia już podpisali stosowne rozporządzenia. Niebawem dołączy do nich minister obrony, który podpisze odpowiednie rozporządzenie dotyczące użycia sił zbrojnych do wsparcia Policji w utrzymaniu porządku publicznego na terenie gmin wiejskich, miejskich oraz miejsko – wiejskich i zabezpieczenia służb sanitarnych.\nRząd ogłasza stan epidemii. Wprowadzone zostaną strefy Zero, część miast zostanie zamkniętych — 16 komentarzy\nSirona w dniu 2020/03/20 o 21:40:51 powiedział:\nPozamykają ludzi w domach i zrobią wybory ? 🙈😂\nKoleżanka w dniu 2020/03/22 o 05:34:47 powiedział:\nTo jest (…) i wszystko chore! Wypuścili wirusa w celu swoich zagrywek politycznych! Nas tresują jak szczury! To wolno tego nie wolno!\nChyba tylko głupi wierzy w tą epidemie i te ich śmieszne statystyki! Koronawirus jest od zawsze! Każdy z nas jest jego nosicielem tylko panika i strach ludzi powoduje to, że robią wszystko jak mają zagrane bez logicznego myślenia! Szczepionki będą wprowadzać…obowiązkowe! I wszyscy będą lecieć się szczepić bo teraz są do tego przygotowani przez strach, reżim i ludzie mają całkowicie zablokowane racjonalne myślenie!\nBóg w dniu 2020/03/22 o 10:43:22 powiedział:\nmasz nasrane w głowie i to mocno 😛 każdy jest nosicielem i każdy go ma od dawna jeszcze napisz że bombelek Ci się nudzi w domku a ty nie możesz sobie z papsi pogadać na kawusi…\nJebieWaszaPropagande w dniu 2020/03/22 o 11:41:44 powiedział:\nHuman coronavirus był z nami od zawsze… poczytaj to się dowiesz.\nAnd w dniu 2020/03/23 o 09:01:43 powiedział:\nDobrze gość pisze ten kto ogląda wiadomości w tv i słucha radia ma wybrany mózg\nAnonim w dniu 2020/03/22 o 12:12:20 powiedział:\nAnonim w dniu 2020/03/22 o 22:23:24 powiedział:\nWeź się rozbiegbij ściana sama się znajdzie, każdy jest nosicielem Koronawirusa, a tacy ludzie jak ty są nosicielami ciężkiego upośledzenia umysłowego, dziwne że wszyscy to nosimy a już poszło 13 tyś Ludzi, jak chcesz to idź baw się i dalej ignoruj to zagrozenie, reżim jest potrzebny bo jak tak dalej będzie to broń Cię panie Boże żeby nas nie spotkała taka sytuacja jak we Włoszech. Dziwne że w Chinach wprowadzili reżim i już wirus się nie rozprzestrzenia, naprawdę gratuluję. A pewnie te śmieci że każdy jest nosicielem usłyszała w TVPis\nJosef. w dniu 2020/03/23 o 01:02:52 powiedział:\nMoja bratowa jest pielęgniarką w prowincji Lombardia niedaleko Bergamo we Włoszech. Starsze osoby padają jak muchy. Nie wiesz człowieku z czym mamy do czynienia. Na szczęście w Polsce wydaje się, że pandemia będzie miała lżejszy przebieg.Pomyśl, zanim coś napiszesz.\nBogusia w dniu 2020/03/22 o 18:52:07 powiedział:\nTak byl koronawirus,ale nie ten typ. W tym tkwi nasz problem. Na dzien dzisiejszy jeszcze nie wiemy wszystkiego o tym typie koronawirusa. To nie sa zarty !!!\nZarazaja ludzie, ktorzy nie maja jeszcze objawow !!!\nk4m17 w dniu 2020/03/25 o 06:10:34 powiedział:\nWiedzą wszystko na temate trgo konkretnego wirusa. Ma swojego właściciela. Nest na patencie USA\nAngela w dniu 2020/03/22 o 19:18:26 powiedział:\nDokładnie…. To wszystko to ściema\nDorota w dniu 2020/03/22 o 21:29:04 powiedział:\nNajgorsze jest to, że tylko osoby z podejrzeniem wirusa mają kwarantanne ,a osoby mieszkajace z nią muszą chodzić do pracy, to nawet mają nakaz przez sanepid, który twierdzi, że ich to nie dotyczy. Ludzie to jak to ma być dobrze!!!!!!!!To tacy współmieszkańcy wychodzą do sklepu, jadą do pracy,codziennie pociągiem do miejsca pracy i nie zagrażają?\nRuda w dniu 2020/03/23 o 11:29:35 powiedział:\nMasz rację- gdzie tu logika ?\nAndrzej Ploch w dniu 2020/03/23 o 11:38:24 powiedział:\nCzy ktoś widział na wojnie logikę?\nRuda w dniu 2020/03/23 o 11:28:21 powiedział:\nZakaz zgromadzeń ? A jak w zakładzie pracy na zmianie jest ze 150 osób i wszyscy stoją – jeden obok drugiego – to jest ok. To nie jest zgromadzenie ? Nie panimaju Tego 🙁\nAndrzej Ploch w dniu 2020/03/23 o 11:40:24 powiedział:\nNikt nie pisał prawa pod epidemie, to jest sytuacja nadzwyczajna. W opisanej sytuacji należy się kierować zdrowym rozsądkiem.


(ANS – Gumbo) – Od czasu wybuchu pandemii wielką uwagę zwracano na sytuację, jaka panuje wewnątrz obozu dla uchodźców w Gumbo, który powstał w 2014 roku, a obecnie jest prowadzony przez salezjanów. Salezjańscy misjonarze z parafii pw. św. Wincentego a Paulo dostarczają przede wszystkim pożywienie, środki higieniczne i inne artykuły pierwszej potrzeby uchodźcom znajdującym się w obozie. Chodzi tu zwłaszcza o samotne kobiety, osierocone dzieci i osoby w podeszłym wieku.\nW obliczu przemocy, która zalała Sudan Południowy, parafia św. Wincentego a Paulo otwarła swoje podwoje, przyjmując rodziny, które uciekły z tego kraju, i zapewniajac im bezpieczne schronienie. Obecnie w czasie pandemii koronawirusa, dzięki pomocy finansowej “Salesian Missions”, Salezjańskiej Prokury Misyjnej z New Rochelle, wsparcie otrzymuje 275 rodzin. Każda z osób otrzymuje 10 kg mąki, 1 kg soli, 1 lit oleju i 5 kg fasoli na miesiąc.\n“Doprawdy jesteśmy wdzięczni wszystkim naszym darczyńcom, którzy pomagają salezjanom w Gumbo i udzielają wsparcia najbardziej potrzebującym w postaci pożywienia i artykułów, których potrzebują” – powiedział ks. Gus Baek, odpowiedzialny za Salezjańską Prokurę Misyjną w New Rochelle. “Salezjańscy misjonarze rozprowadzili również mydło i zainstalowali urządzenia do mycia rąk na terenie całego obozu; dokonują również pomiaru temperatury ciała przy wejściu do obozu, a poza tym realizują każdego tygodnia program uwrażliwiający na zakażenie koronawirusem” – dodał.\nSudan Południowy uzyskał niepodległość w 2011 roku, ale musiał stawić czoła wojnie domowej, która rozpoczęła się w grudniu 2013 roku, a która doprowadziła do wielkiego kryzysu humanitarnego jeszcze przed wybuchem pandemii koronawirusa. Zderzenie się z wojną domową nie stanowi żadnej nowości dla salezjańskich misjonarzy, którzy realizują liczne programy w całym kraju.\nSudan Południowy to przede wszystkim obszary wiejskie, gdzie 80% ludności żyje w warunkach ubóstwa, z dochodem dziennym poniżej jednego dolara, jak podaje Bank Światowy. A poza tym, więcej niż jedna trzecia ludności nie ma dostępu do żywności.


Kolejki przed urzędami - artykuły | Gazeta Wrocławska\nKolejki przed urzędami\nKoszmarne kolejki przed urzędami. Niestety, na poprawę szybko nie ma co liczyć 24\n29 lipca 2020, 8:55\nRejestracja auta. Czas na zarejestrowanie pojazdu będzie wydłużony? (video)\nDo Sejmu trafił projekt nowelizacji zmian w kodeksie drogowym. Chodzi o rejestrację aut sprowadzonych z Unii Europejskiej.\n9 marca 2021, 8:43\nkara za rejestrację auta\nWrocław. Urząd Miejski miał być dziś czynny. A ja pocałowałem klamkę! - skarży się nasz Czytelnik\nŹle zredagowana informacja na stronie wrocławskiego magistratu zasugerowała, że dziś czynny jest punkt obsługi mieszkańców Urzędu Miejskiego przy pl. Nowy Targ. „Nie byłem jedynym, który pocałował klamkę” – napisał do nas pan Tomasz.\n7 listopada 2020, 12:52\nwrocław com I\ncentrum obslugi mieszkańca wrocław\nwrocław urząd miejski zapolskiej\nZgodnie z nowymi przepisami urzędnicy od 3 listopada do 4 grudnia muszą przejść w tryb pracy zdalnej, jeśli mają taką możliwość. Co w takim razie w przypadku kiedy chcemy zarejestrować samochód?\n6 listopada 2020, 8:40\nUrząd miejski, ZUS, skarbówka, urząd pracy. Jak załatwiać sprawy w pandemii\nPracownicy wszystkich urzędów przeszli na zdalną pracę. Sprawdziliśmy, jak wygląda załatwianie najważniejszych spraw we Wrocławiu.\n6 listopada 2020, 8:15\nWrocławscy urzędnicy pracują z domu. Co z załatwianiem najważniejszych spraw?\nRządowym rozporządzeniem pracownicy urzędów – również miejskich – od dziś powinni pracować zdalnie. Sprawdziliśmy, jak to wygląda we Wrocławiu. Co w naszym urzędzie trzeba załatwiać stacjonarnie, a co załatwimy przy pomocy komputera z dostępem do internetu? Tłumaczymy, jak zmieniła się praca wrocławskiego urzędu.\n20 października 2020, 12:22\nNamioty dla petentów stanęły przed urzędami we Wrocławiu. Jak załatwić sprawę bez czekania w kolejce?\nPrzed głównymi siedzibami Urzędu Miejskiego we Wrocławiu pojawiły się ogrzewane namioty dla kolejkowiczów. Ale jest sporo spraw, które można załatwić bez czekania. Przeczytajcie, klikając w zdjęcie powyżej.\n8 października 2020, 18:30\nnamiot urząd wrocław\n8 października 2020, 18:26\nKolejkowy koszmar przed wrocławskimi urzędami. Po naszym tekście, urzędnicy będą pracować także w weekendy 13\nZdecydowano, że jedno z Centrów Obsługi Mieszkańców będzie czynne w niemal wszystkie soboty sierpnia, a od poniedziałku okienka mają być otwarte o ponad godzinę dłużej.\n30 lipca 2020, 13:57\nkolejki do urzędników\n21 maja 2020, 11:48\n13 maja 2020, 8:35\nkoszt rejestracji auta\n26 kwietnia 2020, 14:36\n30 marca 2020, 8:07\nWrocław: Urząd zamknął drzwi. Tłum stanął więc przed 71\n- Wszędzie słychać apele, by unikać dużych skupisk ludzi, tymczasem przed urzędem miejskim na Zapolskiej stoi tłum - zaalarmowali nas w poniedziałek rano Czytelnicy. - Straż miejska wpuszcza do środka tylko pojedyncze osoby, reszta stoi więc przed budynkiem.\n16 marca 2020, 10:44\nCzy obecna sytuacja w kraju wynikająca z wystąpienia epidemii koronawirusa Covid-19 wpływa na wymierzanie kar z tytułu niedokonania w 30-dniowym terminie rejestracji pojazdu sprowadzonego z innego kraju Unii Europejskiej albo niezgłoszenia w takim samym terminie nabycia/zbycia pojazdu zarejestrowanego w kraju?\n16 marca 2020, 9:35\nPociągiem po Wrocławiu z biletem MPK. Miasto dopłaci do przewozów 52\nPod koniec ubiegłego roku radni wojewódzcy i urzędnicy urzędu marszałkowskiego zwrócili uwagę na wysokość dopłaty, dzięki której możliwe jest jeżdżenie pociągami w granicach miasta z biletem MPK. Z tej możliwości korzysta coraz więcej pasażerów, wobec czego konieczne było, ich zdaniem, większe dofinansowanie ze strony miasta. Miasto dało się przekonać i zdecydowało, że w rozpoczynającym się roku zwiększy kwotę dopłaty o około 10 mln zł.\n6 stycznia 2020, 21:23\ndopłata do przejazdów koleją w mieście wrocław\npociągiem po wrocławiu na urbancard\n30 października 2019, 8:26\nKogo blokuje na Facebooku wrocławski urząd miejski? 38\n167 użytkowników zablokował na swoich profilach na Facebooku i Twitterze wrocławski urząd miejski. Oficjalny powód? "Niestosowne" zachowanie. Żaden z oficjalnych fanpage'y miasta nie ma regulaminu, z którego wynikałoby, za co można dostać bana na profilu Wrocławia czy prezydenta Jacka Sutryka.\nblokowanie użytkowników przez urząd\njacek sutryk blokuje użytkowników\nblokowani użytkownicy jacek sutryk


Nawet Wengen odwołane | W śniegu i po śniegu\nSzwajcaria należy do tych nielicznych krajów Europy, które w sytuacji pandemii nie zdecydowały się na całkowite de facto zamknięcie stacji zimowych. Uznano, że po wprowadzeniu stosownych rygorów epidemiologicznych – i ich rygorystycznym przestrzeganiu – narciarze mogą w miarę bezpiecznie korzystać ze stoków i wyciągów. Ostateczną decyzję rząd pozostawił jednak samorządom lokalnym (dopiero co podawałem tu link do strony internetowej z na bieżąco aktualizowaną listą otwartych stacji i obowiązującymi w nich wymogach bezpieczeństwa).\nMimo że działacze Międzynarodowej Federacji Narciarskiej (FIS) wydali niedawno pozytywną opinię o przygotowaniu trasy legendarnego zjazdu w Wengen, to władze kantonu berneńskiego zdecydowały o odwołaniu tegorocznej edycji imprezy „ze względu na pandemię”. Powiadamiając o tym, Komitet Organizacyjny zawodów stwierdził, że „choć głęboko żałuje tej decyzji, to może ją zrozumieć”. Jego działacze dodali, że „od ponad 90 lat Wengen stara się tak organizować zawody, by były jak najbardziej bezpieczne dla sportowców, drużyn, wszystkich gości, a także miejscowej ludności” (o zacnej tradycji tej imprezy, jej wadze, sławie w historii narciarstwa, samej trasie i atmosferze zawodów obszernie tu pisałem pięć lat temu, kiedy miałem okazję oglądać na żywo walkę na Lauberhorn).\nMeta zjazdu w Wengen, styczeń 2016 r.\nPrzyznali jednak, powołując się na oceny ekspertów, że w sytuacji nasilenia się pandemii nie da się w wystarczający sposób ograniczyć ryzyka rozprzestrzeniania się wirusa.\nCo też znamienne: na stronie internetowej FIS Ski World Cup Lauberhorn Wengen zegar odmierza już czas pozostały do zawodów w 2022 r.!\n14 stycznia o godz. 20:30\t235254\nA ja zapraszam na śnieżne harce.\n„Rakiety, uran i harce na śniegu“\nSportowy Styl Nr.3 (58) czerwiec/lipiec 1999.


W dniu 15.05.2018 r w hotelu Qubus w Gdańsku odbyło się 3. Międzynarodowe Forum „Marina Quality Forum”, zorganizowane przez Związek Miast i Gmin w ramach projektu South Coast Baltic. Celem organizowanego już cyklicznie Forum jest zintegrowanie środowiska, podjęcie dyskusji nad aktualnymi problemami, stojącymi przed operatorami marin oraz osób związanych z turystyką wodną w regionie oraz promocja szlaków morskich wybrzeża Południowego Bałtyku na arenie międzynarodowej. Forum tradycyjnie już poprzedza spotkania Partnerów projektu South Coast Baltic.\nTematami wiodącymi 3 Międzynarodowego Forum w Gdańsku były: rozwój portów rekreacyjnych oraz dróg morskich w woj. pomorskim; aktualne wyzwania marin i portów rekreacyjnych i potencjał rynkowy dla wybrzeża Południowego Bałtyku.\nForum zostało otwarte przez Panów: Krzysztofa Czopka, Dyrektora Dep. Infrastrukuty UMWP oraz Leszka Paszkowskiego, dyrektor Gdańskiego Ośrodka Sportu, którzy witając uczestników zwrócili uwagę na podjęte w ostatnich latach inicjatywy, a także potencjał rozwoju dróg wodnych i infrastruktury wodnej w regionie. Po oficjalnym wprowadzeniu przez Dyrektora Biura Związku Miast i Gmin Morskich, p. Grzegorza Walczukiewicza, koordynatorka projektu South Coast Baltic z ramienia ZMiGM, Marta Czarnecka-Gallas zaprezentowała proces budowania marki South Coast Baltic oraz marketingowo- promocyjne osiągnięcia Projektu. Następnie, p. Rafał Wasil i UMWP przybliżył uczestnikom rys historyczny, status i perspektywy rozwoju portów rekreacyjnych oraz dróg morskich w woj. Pomorskim, ze szczególnym naciskiem na proejkty Pętla Żuławska I i Pętla Żuławska II.\nW ramach zagadnienia dotyczącego zarządzania mariną i zoptymalizowania operacyjności portów, eksperci z Niemiec – Frank Schmidt i Fenja Saathoff z Nature Harbour Krummin / GuG Computer GmbH przedstawili swoją analizę dot. dostępnych produktów na rynku oraz rodzajów funkcji / modułów rekomendowanych dla poszczególnych rodzajów portów.\nKolejnym istotnym zagadnieniem podjętym przez Forum, był problem dostępności portów rekreacyjnych dla osób ze specjalnymi potrzebami. Analizę w tym zakresie omówił Björn Gabler z GA-MA Consulting GmbH, który zwrócił uwagę na potencjalne synergie z dostosowywania marin do potrzeb ludzi starszych (ułatwienia przy cumowani i zejściu z pokładu; rampy, podłogi antypoślizgowe, czyste i większe obiekty sanitarne, itp.) dla innych grup docelowych, w tym dla osób z niepełnosprawnościami, rodzin z dziećmi, czy początkujących żeglarzy.\nDr M. Forkiewicz z Politechniki Gdańskiej przedstawił percepcję regionu i marki South Coast Baltic w świetle badań ankietowych przeprowadzonych latem 2017 oraz podczas wspólnego udziału z targach w Niemczech i Szwecji w 2018 r.\nW związku z kolejnymi działaniami projektu South Coast Baltic nacelowanymi na promocję czarterów w regionie Południowego Bałtyku, uczestnicy Forum mogli wziąć udział w panelu dyskusyjnym, poprowadzonym przez menadżera projektu South Coast Baltic, Jensa Masucha z GA-MA Consulting GmbH, podczas którego poszukiwano odpowiedzi na pytania: Czego szukają klienci? Co i gdzie jest oferowane? Czy aktualne oferty spełniają wymagania oraz zapotrzebowanie zainteresowanych? Co może być ulepszone w tym zakresie? Co powinno zostać ujęte w broszurze czarterowej oraz udostępnione na portalu czarterowym SOUTH COAST BALTIC?\nNa koniec wydarzenia, p. Aleksandra Łapko z Akademii Morskiej w Szczecinie poinformowała zebranych o ofercie szkoleniowej SOUTH COAST BALTIC dla obecnych oraz przyszłych operatów marin w Akademii Morskiej w Szczecinie w zakresie budowania i rozwoju kompetencji dla zarządzających portami rekreacyjnymi.\nForum obfitowało w wielowątkowe dyskusje oraz wnioski, które zostaną wykorzystane przy dalszym wdrażaniu projektu i promowaniu marki South Coast Baltic. Po wydarzeniu, uczestnicy mieli możliwość wzięcia udziału w Święcie Pętli Żuławskiej w Kątach Rybackich.\nWięcej o Forum można przeczytać również na portalu Gospodarka Morska oraz na stronie Polskiego Klastra Morskiego.\nXVIII edycja konkursu plastyczno-literackiego „Morze... Next


Wisdom of the heart..: Kobiety chcą tylko jednego - WSZYSTKIEGO!\nKobiety chcą tylko jednego - WSZYSTKIEGO!\nTaka już nasza ludzka natura, że gdy na kalendarzu pojawia się styczeń, to nagle dostajemy olśnienia, że coś w naszym życiu trzeba zrobić więcej... Widzimy początek nowych możliwości, postanowień, a wszytko wydaje nam się proste i do osiągnięcia. Dopiero potem czas weryfikuje jacy jesteśmy w tym silni i co faktycznie było naszym prawdziwym, mocnym celem. Ja mam przeczucie, że ten rok przyniesie mi wiele zmian i trudnych decyzji.. ale nie mówmy hop.\nOprócz poważniejszych postanowień typu: praca, studia, stypendium, wyjazd za granicę... etc, postanowiłam również popracować nad sobą, a dokładnie nad swoją kondycją i kształtowaniem ciała. Wiem wiem, pewnie teraz wszyscy myślą, że każda kobieta w styczniu zauważa swoje fałdki na brzuchu, celulit na udach i już w swoim wyobrażeniu ma siebie wylewającą siódme poty na siłowni, ja jednak poczyniłam już pierwszy krok i kupiłam sobie karnet na zajęcia fitness i tańca. Już dzisiaj czekają mnie pierwsze zajęcia z Salsa&Samba - Fit - zobaczymy co to będzie, ja jestem bardzo pozytywnie nastawiona. W sumie nigdy nie miałam problemu z nadwagą, wręcz przeciwnie, jestem bardzo chuda, jednak zauważyłam, że od mojego przyjazdu do Krakowa (czyli już 4 lata), mój brzuch zdecydowanie wygląda jak flak, a moja kondycja jest w opłakanym stanie (szczególnie dostrzegam to, gdy widzę na horyzoncie tramwaj i po przebiegnięciu kilku metrów już wyglądam jak zadyszany jamnik). Duży wpływ na to jak wyglądam, ma również to co jem, czyli wielka orkiestra niezdrowego jedzenia, począwszy od lasagne i pizzy, a kończąc na wszelkiego rodzaju tostach i smażonych rzeczach. Czas wziąć się za siebie i troszeczkę poruszać.... Czuje, że będzie to miało wpływ nie tylko na moją kondycję fizyczną ale również psychiczną - w końcu trochę ruchu, daję potem energie na cały dzień, więc trzymajcie za mnie kciuki!\nUdało mi się wygrzebać jedno zdjęcia z Sylwestra, niestety wtedy gdy trzeba aparat oczywiście odmawia posłuszeństwa.\nJestę hipisę! :\nZ moją przyjaciółką Olą :*\nAutor: Ania J. o 14:20\nrudaaa12 7 stycznia 2013 16:01\nohohoho tytuł po prostu genialny :D taki tam z serii prawdziwe oblicza kobiet :D cudnie wyglądacie!\nWikaa 7 stycznia 2013 20:24\nTrzymam za Ciebie kciuki kochana, ja mam ochotę zapisać się na zumbę, tylko jeszcze nie wiem kiedy. Musze się za siebie wziąć :)\nAnita 8 stycznia 2013 16:39\nMsMonella 8 stycznia 2013 18:33\nja od 2 miesięcy ćwiczę codziennie w domu pilates i czuje się o niebo lepiej :)\nAmely Rose 10 stycznia 2013 22:38\nsuch a lovely entry ( i adore the mini-christmas tree)\nAGA-KA 11 stycznia 2013 17:31\nja nienawidzę się ruszać, ale czasami trzeba.. :D\nIn blue jeans 11 stycznia 2013 23:26\nAle z Ciebie fajny hipis! Ja bardzo dobrze wspominam takie imprezy tematyczne w tym przebierane sylwestry, zabawa była bardzo fajna + ciekawość, jak każdy zaproszony na imprezę się ubierze i co wymyśli fajnego. :)\nPamela Panek 13 stycznia 2013 11:25\nświetny blog ! zapraszam do mnie :) http://pperoni.blogspot.com/


Rozpoczęła się ewakuacja polskich dzieci z ośrodka wczasowego w Belgii - Biznes i Styl\nRozpoczęła się ewakuacja polskich dzieci z&nbspodciętego przez powódź ośrodka wczasowego Comblain-la-Tour w&nbspBelgii - poinformował w&nbsppiątek przed południem wiceszef MSZ Szymon Szynkowski vel Sęk. O&nbspprzebiegu akcji informowany jest premier Mateusz Morawiecki, który w&nbspczwartek nadał jej najwyższy priorytet\n"Rozpoczęła się ewakuacja dzieci z&nbspComblain-la Tour. Po ewakuacji przez wojsko dzieci przejadą transportem @PLPermRepEU (Stałego Przedstawicielstwa RP przy UE - PAP) do SP RP gdzie zostanie zapewnione im jedzenie i&nbspopieka. O&nbspprzebiegu akcji informowany jest Premier Mateusz Morawiecki, który jeszcze wczoraj nadał jej najwyższy priorytet" - napisał na Twitterze wiceminister SZ.\nStałe Przedstawicielstwo RP przy UE we współpracy z&nbsppolskim konsulatem organizuje w&nbsppiątek rano ewakuację dzieci oraz ich opiekunów uwięzionych przez powódź w&nbspośrodku wczasowym w&nbspBelgii. Ewakuację przeprowadza belgijska armia.\n"Interweniowaliśmy w&nbsptej sprawie i&nbspdzieci zostaną ewakuowane w&nbsppiątek rano z&nbspzalanych budynków przez belgijskie wojsko. Następnie zostaną przewiezione naszymi autokarami do Stałego Przedstawicielstwa RP przy UE w&nbspBrukseli, skąd rodzice będą mogli je odebrać" – powiedział PAP w&nbspczwartek wieczorem stały Przedstawiciel Polski przy UE Andrzej Sadoś.\nEwakuowanych będzie ponad sześćdziesięcioro polskich dzieci z&nbspodciętego od świata przez powódź ośrodku wczasowym Polskiej Macierzy Szkolnej w&nbspComblain-la-Tour na wschodzie Belgii. Wszystkie drogi dojazdowe do tego ośrodka są zalane.


[HM2] HM2 - 3 pytania :) | Narzędzia pokerowe | PokerStrategy.com Board\n[HM2] HM2 - 3 pytania :)\nna forum od: 22.01.2009 Posty: 3\nWitam, przeszukiwałem forum by znaleźć odpowiedź na moje pytania niestety nic to nie dało, wujek Google również nie był pomocny. A więc może ktoś mi w miare jasno odpowie na moje pytanka, a mianowicie :\n1. Kolega kupił licencje HM2, używa go na jednym kompie - czy zgodne z regulaminem będzie jeżeli podzieli się ze mną licencją ?\n2. Jeśli tak to czy będziemy mogli korzystać z HM2 równocześnie ?\n3. Czy granie na przemian (laptop/stacjonarny) na "połowie" licencji będzie możliwe, czy za każdym razem będe musiał słać maila do supportu ?\n1. Regulamin zabrania dzielenia się licencją z innymi osobami:\n3. Wystarczy na początku zarejestrować odpowiedni komputer i można bezproblemowo na przemian korzystać z obu komputerów. Po to są 2 klucze . Nawet jeśli zmienisz/kupisz nową jednostkę/laptopa możesz zresetować klucz na stronie i dalej korzystać z HM na nowym sprzęcie.\nGdybyś miał jeszcze jakieś pytania, nie wahaj się ich zadać :fdrink\nczyli jeśli byśmy działali na jednej licencji to można bana wyłapać ? Pytam tak dla pewności bo chciałem za 30 $ kupić właśnie od kupla 1/2 licencji ale nie mamy pewności czy nie doprowadzi to do bana.


Perły krajobrazu – Kościół św.Mikołaja w Wielu – www.darekpawlowski.com\nPublished: 19 kwietnia 2019\nUpdated: 20 kwietnia 2019\nTags: kościół św. Mikołaja, wakacje, wiele\nKościół w Wielu odwiedzałem dwa razy. Za każdym razem wiązało się to z wakacjami. Pierwszy raz w 1996 a drugi w 2017. Zamierzałem odwiedzić Kalwarię ale powstrzymała mnie burza. Co z reszta widać na zdjęciach.\nTak więc zapraszam do zwiedzenia Świątyni.\nW obecnym kształcie zbudowano w latach 1904-1906 wg projektu Rogera Sławskiego z Poznania. Utrzymany w stylu neobarokowym, orientowany, czyli z częścią prezbiterialną mieszczącą ołtarz główny zwróconą ku wschodowi (łac. oriens – „wschód”) – w stronę grobu Chrystusa w Jerozolimie, murowany z cegły, o otynkowanych elewacjach. Jest największą budowlą sakralną wielewskiego sanktuarium. Zbudowany z inicjatywy ks. Jana Fethke na miejscu drewnianego kościoła z 1728 r. Po śmierci ks. Fethke budowę kościoła dokończył ks. Józef Szydzik. Kościół konsekrował 7 lipca 1912 roku ks. biskup pomocniczy Jakub Klunder. Został wpisany do rejestru zabytków w 1998 roku.\nZwykle początek dziejów danej wsi lub miasta datuje się na czas udokumentowany w źródłach pisanych. Pierwszy zapis źródłowy odnoszący się pośrednio do Wiela pochodzi z 1352 r. W wydanym wówczas przywileju nadania wsi Górki Wangeriszowi z Cisewia wzmiankowana jest puszcza wielewska („Velymschen heyde”) nad Wdą. Wzmianka ta potwierdza starą metrykę wsi, która w 1382 r. otrzymała od Krzyżaków, zaborców Pomorza Gdańskiego po 1308 r., prawo niemieckie. Niestety, nie mamy żadnych informacji o Wielu i jego mieszkańcach w czasach panowania książąt gdańsko-pomorskich, którzy byli pierwotnymi właścicielami tej wsi.\nW przywileju nadania spisanym 28 lutego 1382 r. w Tucholi powiedziano wyraźnie, że Wiele dotąd posiadało prawo polskie. Przywilej został wydany przez brata Henryka von Bullendorffa, komtura z Tucholi, za radą i zgodą brata Winryka von Kniprode, wielkiego mistrza zakonu krzyżackiego. oraz za radą współbraci domu w Tucholi „dla poprawy naszych dóbr wsi Velym”. Wieś posiadała 55 1 łanów (łan = włóka = ok. 17 ha), a jej granice określono następującymi obiektami: jezioro „Swatkagora”; :Cresne Zchosna” (Krasna Sosna); „Sterschowagora” (Stryszowa Góra lub Starsza Góra); kopiec, narożnik przy drodze Piechowskiej: tą drogą do Rostamcrofan” (kopiec na rozstajach); przez bagno „Kynbruch” do cechowanego dębu stojącego na górze między Wielem a Wielką Przytarnią („grosen Prziterne”); następnie granicą Małej Przytarni, Górek, Karsina i Wysokiej Dąbrowy „trzymając się jak z dawna było”.\nWięcej informacji na stronie parafii św. Mikołaja\nZdjęcie z 1996 roku, wielka świątynia czeka.\nAD‘96 pełnia lata.\nAD’96 wnętrze pełne pięknych zagadek.\nAD’96 Święty Franciszek zagląda ze sztandaru\nAD’96 Widok ogólny kościoła okolony przez lipę\nW nawie bocznej mały ołtarz i kaplica\nOłtarz najprawdopodobniej poświęcony Matce Boskiej\nTen ołtarz stoi ukośnie i poświęcony jest szczerze mówiąc nie wiem komu\nFigura u Świętego Krzysztofa, prawdopodobnie\nNawa główna i wgląd w piękne polichromie\nZ boku pewnie kaplica Bożego Ciała\nPolichromie nad ołtarzem\nKawałek drogi od kościoła za murem widnieje jakaś kaplica\nWyruszamy do Kalwarii Wielewskiej\nPogoda się psuje …\n… chyba nie dojdę do Kalwarii …\nPierwsza kaplica Kalwarii\nWidok ogólny kościoła i innych zabudowań\nPrzed chwilą błysnęło się idzie burza


Kardynałek chiński - opis gatunku i wymagania - Aquael\nKardynałek chiński – opis gatunku i wymagania\nNiewielką, ale jakże popularną rybą z rodziny karpiowatych jest kardynałek chiński. To gatunek chętnie wybierany przez hodowców między innymi dlatego, że rybka ta może żyć w niewielkich akwariach. W poniższym wpisie przedstawiamy więcej informacji na jej temat.\nCharakterystyka kardynałka chińskiego\nKardynałek chiński pochodzi oczywiście z Azji. Zamieszkuje rzeki w Chinach i częściowo również w Wietnamie. Gatunek ten osiąga do 4 centymetrów długości. Cechę charakterystyczną kardynałka stanowi jasnozłoty pas biegnący wzdłuż tułowia mniej więcej od jego połowy, aż do płetwy ogonowej. Od oka do połowy tułowia pozostaje on nieco mniej widoczny, w niektórych okazach nawet niezauważalny. Co ważne, ubarwienie płetw kardynałka chińskiego jest zmienne, wszystko zależy od konkretnego okazu, co sprawia, że to rybki wyjątkowe. Kardynałek chiński występuje w formach hodowlanych, znajdziesz więc okazy złote, albinosy, wersje długopłetwe czy intensywnie czerwone. Samce są nieco smuklejsze od samic, jednocześnie ich ubarwienie jest bardziej jaskrawe.\nGatunek ten jest niezwykle łagodny, najczęściej pływa w ławicach, dlatego zaleca się umieszczenie ich w akwarium w grupach liczących około 10 osobników. Ich liczba ma duże znaczenie, bo życie w stadzie d sprawia, że kardynałek jest mniej płochliwy efektowniej wygląda na tle swoich „braci i sióstr” i jednocześnie naturalnie się zachowuje. Chcemy zaznaczyć, że kardynałki chińskie bywają błędnie uznawane za wietnamskie. Różnica w ich budowie jest jednak znacząca, przede wszystkim chińskie są większe, mają ciemniejszy i jednocześnie znacznie cieńszy pas na tułowiu. Ponadto płetwa grzbietowa w wersji wietnamskiej jest zabarwiona na żółto, w chińskiej z kolei na czerwono.\nOdżywianie i karmienie kardynałka\nW naturze kardynałek nie ma problemów z poszukiwaniem pożywienia. Przede wszystkim żywi się pokarmami pochodzenia zwierzęcego, dlatego też najczęściej sięga po małe insekty, larwy owadów czy też zooplankton. W akwarium jednak nie trzeba dokarmiać tego gatunku tylko i wyłącznie żywym pokarmem – ic nie stoi na przeszkodzie, aby korzystać z suchego. Warto jednak uzupełniać go pokarmem żywym lub ewentualnie mrożonym. Pamiętaj jednak o tym, aby było to mocno rozdrobnione jedzenie – kardynałek chiński jest stosunkowo niewielką rybą. Warto mieć na uwadze, że jeślikolor rybek staje się mniej intensywny, a ich ruchliwość jest znikoma, możliwe, że pokarm, jaki im podajesz, nie jest wystarczająco jakościowy i należy go zmienić.\nWarunki akwariowe dla kardynałka chińskiego\nCo z akwarium dla kardynałka chińskiego? Przede wszystkim musi być dobrze filtrowane. To tak naprawdę jeden z najważniejszych warunków, jeśli na poważnie myślisz o hodowli tego gatunku. Dobrze także, jeśli jest to zbiornik stosunkowo długi, mierzący 60 centymetrów długości i 30 centymetrów szerokości. Mimo że są to małe rybki, to jednak uwielbiają żyć w grupach, miejsca muszą więc mieć więcej. Zdecyduj się na ciemne podłoże i bujną roślinność, bo na takim tle kardynałki prezentują się doskonale. Możesz wykorzystać rośliny pływające, gałęzie i suche liście oraz korzenie. Im bardziej naturalne środowisko, tym lepiej dla tego gatunku. Kardynałki cenią sobie niską temperaturę wody, która nie przekracza 22 stopni Celsjusza. Jej najniższa wartość z kolei nie może wynieść mniej niż 16 stopni Celsjusza. Ta ryba z Chin lubi towarzystwo gatunków o podobnych wymaganiach środowiskowych. Doskonale czuje się w połączeniu z brzanką różową, brzanką zieloną, ale również z danio pręgowanym. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby połączyć kardynałka chińskiego z wielkopłetwem wspaniałym.\nJak rozmnaża się kardynałek? Sprawdzamy!\nCo z rozmnażaniem tego gatunku? Tak jak wiele innych okazów karpiowatych, kardynałki rozrzucają ikrę i na tym kończy się ich opieką nad potomstwem. Co ciekawe, często dochodzi do rozmnażania bez ingerencji hodowcy, co z jednej strony wiele ułatwia, a z drugiej uniemożliwia pełną kontrolę nad rybkami. Co jeśli hodowca zdecyduje się na sztuczne doprowadzenie do tarła i zwiększenie ilości narybku? Do tego celu potrzebne jest osobne akwarium tarliskowe, siatka z drobnymi oczkami, na której dorosłe osobniki umieszczą ikrę oraz sztuczna trawa lub szklane kule u podłoża. Postaw na lekko kwaśną wodę w temperaturze około 22 stopni Celsjusza. Do filtracji użyj kostki napowietrzającej, ewentualnie filtra gąbkowego. Obficie nakarm parkę lub więcej osobników w stosunku płci 1:1, a następnie czekaj. Po 2-3 dniach wyłów dorosłe. Wylęg nastąpi po około 54 godzinach. Poczekaj kolejne kilka dni, a młode zaczną swobodnie pływać. Podawaj im wtedy mikro pokarm. Kardynałek chiński to gatunek niewymagający w kwestii rozmnażania.


Clinique, Redness Solutions, Daily Relief Cream (Koj�cy krem nawil�aj�cy na dzie�) - opinie internautek o kosmetykach w polskim katalogu opinii o kosmetykach KWC - Kosmetyk Wszech Czas�w (KWC)\nM�j profilObserwowaneLista producent�wDodaj producentaNagrodzone kosmetykiRegulamin Poprzedni produkt Nast�pny produkt Clinique, Redness Solutions, Daily Relief Cream (Koj�cy krem nawil�aj�cy na dzie�)\n(3.75/5 z 53 opinii)\nProdukt dost�pny w 13 sklepach. Cena ju� od 156,00 z� - sprawd� w Zg�aszaj�ca osoba: abar18\nZmniejsza zaczerwienienia i przebarwienia, nadaj�c sk�rze bardziej jednolity odcie�. Odbudowuje barier� lipidow�, dzi�ki czemu woda zatrzymywana jest wewn�trz sk�ry, a substancje podra�niaj�ce na zewn�trz, chroni przed szkodliwym wp�ywem czynnik�w zewn�trznych. Sk�ad: Water/Aqua/Eau, Cyclopentasiloxane, Butyrospermum Parkii (Shea Butter), Cetearyl Alcohol, Hydrogenated Polyisobutene, Butylene Glycol, Glycerin, Sucrose, Isostearyl Palmitate, PEG-100 Stearate, Camellia Sinensis (Green Tea) Leaf Extract, Polygonum Cuspidatum Root Extract, Hordeum Vulgare (Barley) Extract/Extrait D'orge, Triticum Vulgare (Wheat) Germ Extract, Cetearyl Glucoside, Camellia Sinensis (Yellow Tea) Leaf Extract, Aspalathus Linearis (Red Tea) Leaf Extract, Saccharomyces Lysate Extract, Methyl Glucose Sesquistearate, Camellia Sinensis (White Tea) Leaf Extract, Yeast Extract/ Faex/ Extrait De Levure, Algae Extract, Caffeine, Sodium Lauroyl Oat Amino Acids, Hydrogenated Lecithin, Polyethylene, Glyceryl Stearate, Salicylic Acid, Cholesterol, Linoleic Acid, Acetyl Carnitine Hcl, Glycine, Inulin, Tromethamine, Decarboxy Carnosine HCl, Phytosphingosine, Glycosaminoglycans, Cetyl Alcohol, Tocopheryl Acetate, Bisabolol, Squalane, Hdi/Trimethylol Hexyllactone Crosspolymer, Behenyl Alcohol, Carbomer, Silica, Disodium EDTA, Potassium Sorbate, Phenoxyethanol, Blue 1 (CI 42090), Yellow 5 (CI 19140), Chromium Hydroxide Green (CI 77289), Titanium Dioxide (CI 77891), Mica.\nCena: 180z� / 50ml\nChwalona: 38 raz(y) 2016-01-13 11:54:02\nTo nie to Bardzo lubi� mark� clinique - odk�d zacz�am u�ywa� jedynie ich produkt�w do codziennej piel�gnacji twarzy moja cera znacznie si� poprawi�a. Na miesi�ce letnie mam ju� sprawdzony krem, w okresie jesiennym postanowi�am wypr�bowa� co� nowego, a �e akurat mia�am problemy z wiecznie czerownymi policzkami pomy�la�am, �e krem b�dzie si� sprawdza�. OPAKOWANIE: typowe dla tej marki. Ot s�oiczek. Przy takich opakowaniach zawsze �a�uj�, �e europejskie marki nie dodaj� do krem�w ma�ych szpatu�ek w celu zachowania wi�kszej higieny. W domu opakowanie si� sprawdza, niestety w podr�ach nie jest zbyt por�czne. PRZYJEMNO�� U�YWANIA: kremik ma mi�� konsystencj� - nie szczeg�lnie zwart�, raczej typowego kremu do twarzy Lekko zielony kolorek rodzi nadziej� na niwelowanie czerwonego zabarwienia twarzy. Kremik wch�ania si� do�� szybko, nie jest lepi�cy, nie marze si� w trakcie rozprowadzania. Aplikacja nie jest wi�c uci��liwa. Zapach by� dla mnie praktycznie niewyczuwalny. DZIA�ANIE: niestety tutaj krem nie sprawdzi� si� tak jak bym tego oczekiwa�a. W trakcie sotoswania nie zauwa�y�am zmniejszenia zaczerwieniania twarzy. Ani bezpo�rednio po aplikacji, ani stopniowo w miar� u�ywania. Wydaje mi si�, �e nawil�enia r�wnie� nie by�o dla mojej cery wystarczaj�ce. Cera zrobi�a si� troch� poszarza�a i co najgorsze wyskoczy�o mi par� nowych niespodzianek (oraz ma�a kaszka na twarzy). Nie mog� mie� jednak pewno�ci, �e to z winy tego konkretnego kremu - zmiana pory roku r�wnie� mog�a zrobi� swoje. Na koniec dodam, �e krem by� jednym z mniej wydajnych kt�re stosowa�am. Przy takiej cenie my�l�, �e lepiej zainwestowa� w inny krem marki. U�ywam tego produktu od: w okresie od wrze�nia do listopada Ilo�� zu�ytych opakowa�: jedno 50 ml Oceniono na 3.00 na\nChwalona: 2 raz(y) 2015-03-19 01:13:52\nTak! Tak! Tak! Krem jest wspania�y! Uzywam go na noc czasami pod makija� gdzie pi�knie si� sprawdza. Kremik �wietnie nawil�a, buzka rano jest promienna, rozswietlona, mi�kka i gladka!!! Mog� j� dotykac godzinami.... pomaga pozby� sie kostek.\nPoki co m�j faworyt, po kt�rym wida� r�nic�.\nCer� posiadam mieszan�.\nPolecam!!!!!U�ywam tego produktu od: miesi�cIlo�� zu�ytych opakowa�: Mniej ni� 1\nRecenzja otrzyma�a 1 pochwa�. Chcesz pochwali� joanka888 za czyteln� i pomocn� recenzj�?\nDosta�am kiedy� pr�bk� w Clinique tego kremu i by� �wietny.\nEwidentnie zmniejszy� zaczerwienienia na moich policzkach.\nPostanowi�am kupi� ca�e opakowanie i hmm nie wiem czy to nie ten sam krem czy co� si� zmieni�o, ale jako� bardziej wysusza, ten orygina� i jak narazie nie widz� efekt�w.\nAle poczekam jeszcze.U�ywam tego produktu od: 1 miesi�cIlo�� zu�ytych opakowa�: 0 du�e\nChcesz pochwali� agatams za czyteln� i pomocn� recenzj�?\nChwalona: 1 raz(y) 2013-09-26 13:52:26\nPostanowi�am przestestowa� ten krem z racji wielu dobrych opinii na kwc. Stwierdzi�am, �e wypr�buj� pr�bk� z obawy przed kupnem bubla i nie rozczarowa�am si�. Mam cer� such�, p�ytko unaczynion� ze sk�onno�ci� do rumienia. Plusy: 1. Redukuje zaczerwienienia (wypr�bowa�am po �wiczeniach)\n2. Bardzo dobrze nawil�a, sk�ra jest mi�ciutka.\n3. Ma tre�ciw� konsystencj� przez co jest wydajny. Opakowanie 15 ml starczy�o mi na ok.3 tygodnie 4. Nie zapycha, nie uczula\n5. �adnie wsp�gra z makija�em\n6. Je�li chodzi o popraw� p�kni�tych naczynek- nie oceniam pod tym wzgl�dem, poniewa� na to sk�ada si� ca�a piel�gnacja twarzy\nJeden minus to: cena pe�nowymiarowego opakowania. Nawet cena na allegro jest dla mnie za wysoka( 200 z�). Podsumowuj�c: szczerze m�wi�c nie by�am przekonana do tego produktu, poniewa� stosowa�am kiedy� baz�, podk�ad i puder z tej serii i nie by�am zachwycona-przeci�tna kolor�wka, ALE krem jest bardzo dobry, na pewno warto przetestowa�.\nU�ywam tego produktu od: miesi�cIlo�� zu�ytych opakowa�: 1- 15 ml\nChcesz pochwali� nothing_personal za czyteln� i pomocn� recenzj�?\nChwalona: 19 raz(y) 2013-06-22 14:46:25\nniestety - jest okropny\nNiestety, ale krem tej marki kt�ra lubi�, do kt�rej mam zaufanie zupe�nie mnie zawi�d�. U�ywa�am tego kremu kilka miesi�cy, najpierw kilka dni po czym nast�pi� wysyp pryszczy na policzkach, stwierdzi�am �e to od zmian hormonalnych. Da�am szanse i zn�w historia si� powst�rzy�a. Pomimo tego �e sk�ra jest po nim super miekka, od�ywiona, zdrowo wygl�da to wyprysk�w i tego zapchania nie moge mu wybaczy� i wystawiam mu wielkie nie. Krem da�am mojej siostrze, kt�ra sobie wielce go chwali�a, niestety jak dla mnie beznadzieja. U�ywam tego produktu od: 3 mceIlo�� zu�ytych opakowa�: 1 male\nChwalona: 1 raz(y) 2013-05-13 16:17:58\nNajlepszy krem do cery z problemami naczyniowymi, jaki mia�am przyjemno�� (lub nieprzyjemno��) stosowa�. Mam cer� such�, porozszerzane naczynka i du�� sk�onno�� do napadowego rumienia. Do niedawna cz�sto pojawia�y si� te� na mojej twarzy dziwne ma�e krostki czy pryszczyki - podobno wst�pna faza tr�dziku r�owatego. By�am u kilku dermatolog�w, standardowo kazali stosowa� Rozex. Postanowi�am jednak najpierw poszuka� pomocy w kremach i rozexu nie u�ywam. Nie mam cery alergicznej, ale wra�liw� jak najbardziej.\nWypr�bowa�am do tej pory, w formie pr�bek lub pe�nych opakowa�, m.in. LRP Rosaliac AR Intense i UV, Bioderm� AR, seri� naczynkow� Pharmaceris, Iwostin Capillin i Rosacin. Clinique jest jedynym kremem, po kt�rym widz� popraw�. Nie zaognia moich rozszerzonych naczynek, po oko�o godzinie od aplikacji buzia jest wyra�nie spokojniejsza i bledsza. Od kiedy zacz�am go stosowa�, nie pojawi�y si� �adne krostkowe niespodzianki, kt�re towarzyszy�y mi wiernie przy ka�dym innym kremie. Z dnia na dzie� jest coraz lepiej i mniej r�owo Zacz�am wierzy�, �e mog� si� pozby� swojego problemu. Krem stosuj� codziennie na noc. Na dzie� natomiast nak�adam Clinique Moisture Surge Intense, na to fluid z linii Redness Solutions te� Clinique. To trio mnie naprawd� uszcz�liwia Poza znaczn� popraw� w redukcji rumienia, zauwa�am du�o lepsze nawil�enie bu�ki, chyba nawet ma�e zmarszczki kt�re mam pod oczami si� lekko wyg�adzi�y. A wi�c...\n+ Na mnie dzia�a! Redukuje zaczerwienienia, uspokaja buzi�, nie powoduje zapychania, czyli robi co powinien + Nawil�a. Mam cer� do�� such�, dla mnie nawil�enie jest wystarczaj�ce.\n+Wch�anianie. Krem na mojej buzi wch�ania si� szybko, pozostawiaj�c mo�e nie film, ale tak� lekk� fajn� "aksamitno��" Stosuj� na noc, ale my�l�, �e bardzo dobrze by si� sprawdzi� te� pod makija�em.\n+/- Zapach. Krem, jak wszystkie kosmetyki Clinique, nie ma dodanych do sk�adu �adnych substancji zapachowych, ale mimo to pachnie do�� intensywnie, chyba tymi ekstraktami ro�linnymi, kt�rych ma w sobie sporo. Mi ten zapach nie przeszkadza, z czasem go nawet polubi�am, ale innym mo�e si� nie spodoba�, jest do�� specyficzny.\n- Opakowanie - s�oiczek. �licznie wygl�da na p�eczce, ale jest du�o mniej higieniczny ni� tubka. Z drugiej strony wida� ile pozosta�o produktu i mo�na go wybra� do ko�ca. Mimo wszystko uwa�am opakowanie za minus.\n- Opakowanie - brak zabezpieczenia. Jestem z natury pedantyczna i wola�abym, �eby krem za ponad 200z� by� jako� zafoliowany czy zaplombowany, a nie tylko wstawiony do kartonika i postawiony na p�k� w perfumerii. Nie wiem, czy takie sytuacje maj� w sklepach miejsce, ale teoretycznie ka�dy m�g� do s�oiczka z naszym kremem w�o�y� wcze�niej sw�j paluszek...\nPomimo tych dw�ch minus�w, polecam ten produkt, bo robi swoj� robot� i robi j� dobrze U�ywam tego produktu od: miesi�cIlo�� zu�ytych opakowa�: w trakcie pierwszego\nChcesz pochwali� Yago za czyteln� i pomocn� recenzj�?\nPierwszy krem, kt�ry likwiduje u mnie zaczerwienione policzki i nos. Wcze�niej �adnemu innemu si� nie uda�o-by�y specyfiki Eucerin, La Roche Posay, Art Deco(do ukrywania), kapsu�ki apteczne i nie pami�tam ju� co jeszcze. A tu prosz� taki 'soprajz'-od pierwszego u�ycia(2tyg.temu )ani raz si� nie zaczerwieni�am Je�li mnie nie zdradzi b�d� Mu wierna! Ponadto pod makija� u mnie idealny, wch�ania si� szybko, sk�ra si� nie b�yszczy nawet zaraz po na�o�eniu. Zapach specyficzny ale nienachalny Cena...powiem tak: wart swojej ceny jak na razie.\nPolecam U�ywam tego produktu od: 2 tygodniIlo�� zu�ytych opakowa�: w trakcie pierwszego\nChcesz pochwali� ja dora za czyteln� i pomocn� recenzj�?\nChwalona: 2 raz(y) 2012-06-27 20:10:37\nWarty wypr�bowania .... Witam , problemy z cer� to moje drugie �ycie... Postanowi�am oceni� pierwszy raz i zaczynam w�a�nie od tego kremu bo od niego zacz�am moje " leczenie i �agodzenie" . Nie b�d� opisywa� dok�adnie moich problem�w z cer� , ale nikt nie wie co mi dok�adnie dolega, czy atopowe zapalenie czy rumien itd. Do sedna sprawy.... Buzia mi puchnie , jest swedzaca, czerwona, szorstka, piekaca chyba wszytstkie negatywne reakcje uczuleniowe posiadam. Ten krem mi pomaga, lubi� jego konsystencje, �agodzi czerwone plamy. Jak na razie sie sprawdza. Nie b�d� ostro zach�ca� do zakupu bo pewno�ci nie mam czy dla was b�dzie dobry ale zach�cam do wypr�bowania go dla os�b z problemem czerwonych policzkow.U�ywam tego produktu od: 2 lataIlo�� zu�ytych opakowa�: 2 Oceniono na 5.00 na\nRecenzja otrzyma�a 2 pochwa�. Chcesz pochwali� Cofe za czyteln� i pomocn� recenzj�?\nKrem wed�ug mnie przyzwoity, ale jak na przyzwoito�� do�� kosztowny (obecnie 209 z�)\nCho� jak za t� cen� oczekiwa�abym lepszych efekt�w, mam ca�� seri� cliniqe redness (krem, preparat do mycia oraz preparat do z�uszczania nask�rka (mild), nie zawieraj�cy alkoholu)\nKo�cz� pierwsze opakowanie kremu, piel�gnuje sk�r�, mimo i� mam sk�r� mieszan� nie przeszkadza mi jego konsystencja (do�� g�sta), bez problemu mog� u�y� nast�pnie podk�adu.\nAle nic wi�cej, zaczerwienienia nie znikaj�, a o to chodzi w ca�ym za�o�eniu aby zmniejszy� rumie�ce.\nCiekawa jestem czy po zu�yciu trzech opakowa� efekty by�y by widoczne. Wiadomo �e nie mo�na uzyska� wszystkiego od razu, wa�na jest systematyczno�� i cierpliwo��.\nU�ywam tego produktu od: 2 miesiceIlo�� zu�ytych opakowa�: 1 ca�e Oceniono na 3.00 na\nzostawia t�ust� pow�ok�\nMam jeden, powa�ny problem je�li chodzi o kremy do cery naczynkowej - mam wra�enie, �e ogromna wi�kszo�� z nich za bardzo nat�uszcza. Z jednej strony rozumiem, �e mo�e to wynika� z ch�ci 'ochrony' delikatnej sk�ry naczynkowej. Z drugiej jednak - jednocze�nie posiadam cer� mieszan� i po u�yciu takich specifik�w - wliczaj�c ten rzeczony - wygl�dam jakbym wysmarowa�a si� smalcem.. Og�lnie rzecz bior�c krem jest ��tawy, zapach neutralny, bardzo ci�ka 't�ustawa' konsystencja , niestety opakowany w niehigieniczny s�oiczek (zapewne ze wzgl�du na w/w g�sto��) poprawy cery nie zauwa�y�am, ale przyznaj�, �e nie zu�y�am ca�ego opakowania bo nie mog�am znie�� efektu i uczucia 'smalcu'. Natomiast wydaje mi si�, �e mo�e on odpowiada� w�a�cicielkom sk�ry suchej i bardzo wra�liwej. U�ywam tego produktu od: u�ywa�am przez kilka tygodni kilka jakie� p� roku temuIlo�� zu�ytych opakowa�: jaka� 1/3 opakowania\nChcesz pochwali� fenyl za czyteln� i pomocn� recenzj�?


Czasy, gdy niezwykłe ujęcia były zarezerwowane wyłącznie dla wytwórni filmowych dawni już minęły. Poniższy film pokazuje, jak niesamowity efekt można uzyskać za pomocą małej kamery i drona. Do nakręcenia tego filmu użyto kwadrokoptera DJI Phantom 2, który można kupić w Polsce za około 3 tys. złotych.\nPływanie z żarłaczem białym\nŻarłacz biały to synonim morskiej, drapieżnej bestii. I choć nieporównywalnie więcej ludzi ginie z powodu psów czy komarów, to właśnie wrzecionowaty kształt i charakterystyczna, wystająca z wody płetwa kojarzą się z wielkim zagrożeniem. Niektórzy – jak modelka i instruktorka nurkowania Ocean Ramsey – potrafią nad strachem zapanować, dzięki czemu powstają tak niesamowite filmy:\nEkstremalny zjazd na nartach między drzewami\nW poprzednim zestawieniu umieściłem dwa efektowne zjazdy na rowerze. Tym razem również zjazd, ale na nartach, między drzewami. Tytuł filmu jest jego najlepszą i zarazem najkrótszą recenzją: „Trees Can’t Kill Us”. Miejsce akcji: Deer Valley, Utah.\nSpadochroniarski rekord świata\nSkoki spadochronowe są ekscytujące bez dodatkowych udziwnień, ale w 2012 roku grupa spadochroniarzy postanowiła ustanowić nietypowy rekord. 138 osób utworzyło w powietrzu wzór płatka śniegu, przy czym spadali z ciałami ustawionymi nie – jak zazwyczaj – poziomo (co ogranicza prędkość), ale pionowo, dzięki czemu rozpędzili się do ponad 350 kilometrów na godzinę.\nJak przyspiesza Suzuki Hayabusa?\nSuzuki Hayabusa nie jest najszybszym motocyklem świata (w tej kategorii bezkonkurencyjny pozostaje Dodge Tomahawka), jednak film z punktu widzenia motocyklisty świetnie pokazuje, co potrafi ten motocykl. I nie chodzi tu nawet o prędkość maksymalną – zobaczcie, jak przyspiesza ta maszyna!\nPrzekroczenie prędkości dźwięku podczas swobodnego spadania\nW 2012 roku Felix Baumgartner za jednym zamachem ustanowił trzy rekordy: najwyższego lotu balonem, skoku spadochronowego z rekordowej wysokości oraz największej prędkości, osiągniętej przez swobodnie spadającego człowieka. Skok, wykonany z wysokości niemal 39 kilometrów był szeroko komentowany przez media. A jak wyglądał z perspektywy Feliksa Baumgartnera?\nNocny skok BASE z nowego World Trade Center\nNa miejscu zniszczonego World Trade Center zbudowano nowe. Budynek o nazwie 1 World Trade Center, znany w czasie budowy jako Freedom Tower, ma 541 metrów, czyli 1776 stóp wysokości, co ma stanowić symboliczne nawiązanie do roku, w którym podpisano Deklarację Niepodległości. Z tego właśnie budynku kilku śmiałków postanowiło skoczyć na spadochronie. Efekt jest tym bardziej niezwykły, że zrobili to w nocy.\nDownhill na deskorolce\nJazda na deskorolce to nie tylko powszechnie kojarzone triki, wykonywane w skateparkach. Zamiast tego można przecież zabrać desorolki na wielką górę i zjechać z niej najszybciej, jak się da. Na filmie możemy zobaczyć zjazd w wykonaniu Louisa Pilloni i zespołu Sector 9, zarejestrowany podczas australijskiej imprezy Newton's Nation.\nMłody pelikan uczy się latać\nOglądaliście „Makrokosmos”? Albo polski dokument „Dziobem i pazurem”? To według mnie jedne z lepszych filmów, pokazujących w przepiękny sposób życie ptaków. W żadnym z nich nie było jednak – niestety – ujęć takich, jakie udało się zarejestrować, przymocowując kamerę do młodego pelikana, który uczy się latać. Tak wygląda świat z jego perspektywy. A raczej z perspektywy ptasiego dzioba!\nSportowa kamera sprawdzi się nie tylko w przypadku sportów ekstremalnych! Na nietypowy i bardzo ciekawy pomysł wpadł Guillaume Blanchet, który nakręcił wyjątkowy film. Jak wyglądałoby życie, spędzane na rowerze?\nFilmy, których nie zobaczymy: Dune & Newt [concept art] Pierwsza recenzja i ocena Dead Space 2! Piszesz fantasy, udawaj, że jesteś facetem. Czy autorki są dyskryminowane? Nowe menu Xboksa 360 w ruchu Ponad 20 różnych narkotyków i gadżetów z nimi związanych Krwawe początki [zwiastun][18+] Wiedźmin, Painkiller - to jego dźwięki. Tech Heroes #2: Scorpik Studio Universal i Mark Platt kontynuują współpracę: Wanted 2 i nowe musicale już wkrótce Podsumowanie ankiety "Najlepsze gry na sesję?" Avast 6.0. Nowa wersja znanego, darmowego antywirusa [pobierz] Poznaj kulisy realizacji Mrocznego rycerza Duke Theft Auto - mix GTA z Duke Nukem 3D


Szczotka do ciała z tampico - długa Nested | Natuo.pl\nDługa szczotka do ciała stymuluje krążenie limfy i krwi\nSkóra to największy organ człowieka i odgrywa ona kluczową rolę w oczyszczaniu organizmu z toksyn i zanieczyszczeń, które potencjalnie mogą powodować choroby. Szczotkowanie ciała na sucho peelinguje skórę i odblokowuje pory co powoduje stymulację krążenia limfy i krwi, a w efekcie szybsze samooczyszczanie organizmu z toksyn i piękną, gładką skórę bez cellulitu.\nSzczotkowania ciała na sucho to doskonały peeling i sposób na wrastające po depilacji włoski. Wystarczy 3 minuty dziennie by cieszyć się niesamowitymi efektami.\nDługa szczotka umożliwia szczotkowanie pleców. Nie jest lakierowana, więc może być stosowana pod prysznicem.\nSzczotkować ciało zawsze w kierunku serca, zaczynając od stóp.


Depilator Braun Silk-épil 5 5280 - Sknerus.pl\nDepilator Braun Silk-épil 5 5280 (ID: 218884 )\nOstatnia zmiana automatu: 2017-06-19 18:38:10\nvegeKurczak zaoszczędził 207.77zł\nSystem zapewniający komfort użytkowania: masaż i chłodzenie\nDepilator Silk-épil 5 wyposażono w rolki masujące, które pracują z dużą częstotliwością i aktywnie stymulują skórę, dzięki czemu depilacja jest wyjątkowo delikatna. Zestaw obejmuje także rękawicę chłodzącą, która chłodzi i przygotowuje skórę do depilacji oraz łagodzi podrażnienia po zabiegu.\nDepilator Silk-épil 5 posiada ruchomą głowicę, która może się wychylać do 15 stopni w przód i w tył. Dzięki temu głowica lepiej dopasowuje się do kształtów ciała, zapewniając większy komfort i maksymalną dokładność. Zapewnia też zachowanie optymalnego ustawienia urządzenia.\nSystem masażu o wysokiej częstotliwości stymuluje skórę i skutecznie łagodzi ból przy wyrywaniu włosków podczas depilacji, zwiększając uczucie komfortu. Rękawica chłodząca skutecznie chłodzi skórę przed depilacją i łagodzi podrażnienia po zabiegu, tym samym zwiększając komfort.\nDANE TECHNICZNE DEPILATORA 5280:\nMasaż o wysokiej częstotliwości - system masażu o wysokiej częstotliwości stymuluje skórę i skutecznie łagodzi ból przy wyrywaniu włosków podczas depilacji, zwiększając uczucie komfortu,\nRękawica chłodząca - rękawica chłodząca skutecznie chłodzi skórę przed depilacją i łagodzi podrażnienia po zabiegu, tym samym zwiększając komfort,\nFunkcje zalecane przez dermatologów - depilator Silk-épil 5 jest zalecany jako delikatna metoda długotrwałego usuwania włosków ze względu na unikatowe połączenie funkcji łagodzących podrażnienia skóry,\nTechnologia Close-Grip - 40 par pęset opracowano w taki sposób, aby zamykały się pod optymalnym kątem i chwytały włoski jeszcze bliżej skóry, skutecznie usuwając nawet najkrótsze z nich (0,5 mm),\nRuchoma głowica - lepsze dopasowanie do kształtów ciała zapewnia większy komfort i maksymalną dokładność,\nKońcówki SoftLift Tips® - skutecznie unoszą nawet płasko leżące włoski i pomagają skierować je w stronę pęset,\nSmartLight - lampka podświetlająca depilowany obszar - ułatwia kierowanie procesem depilacji, podświetlając nawet najcieńsze włoski, co zapobiega ich pominięciu,\nMożna myć wodą - urządzenie można myć pod bieżącą wodą, co zapewnia lepszą higienę,\nWybór prędkości depilacji - prędkość depilacji można dostosować do indywidualnych potrzeb: Prędkość 1 do najdelikatniejszej, a prędkość 2 do najskuteczniejszej depilacji,\nGłowica goląca - zamienia depilator w pełnowartościową golarkę,\nNasadka tnąca - do przycinania włosków w miejscach wrażliwych,\nbrewer 54 00:10:00 8\nMarcinpr13 81 00:14:00 5\nRaczusia 93 00:15:50 4\nekipa75 60 00:15:20 9\ncoOznacza 126 00:21:20 4\nberrymix 135 00:23:00 5\niderryotek 1 00:00:40 4\nkasiasty1 1 00:00:30 3\npotraffqa 57 00:10:30 8\nmii0sh 1 00:00:10 1\nFREDZELEK 1396 w koncu go przywiezli juz zaczynalem sie martwic czy w ogole go dostane. jednak jest i ciesze sie z tego powodu jestescie rzetelni\nxtsy 377 Ale będzie gładko :PP\nlal100 212 żona bardzo zadowolona :) udany zakup :) a walka z rywalami była ekscytująca :))\nmaltaa5 162 Bardzo mnie to cieszy, że tego typu rzeczy też można u Państwa kupić. Wygrałam już zabawkę dla syna i depilator dla siebie. Mąż pewnie chciałby laptopa hehe :)\nFalijate 26 Za niecałe 3 złote kupiłam. Naprawdę, polecam gorąco sknerusa!


USA. James Mattis zapowiada szersze śledztwo po kolizji niszczyciela\n- Szersze śledztwo szefa operacji morskich będzie dotyczyć wszystkich podobnych wypadków na morzu, tego rodzaju spraw. Zamierza on uwzględnić wszystkie czynniki, nie tylko te bezpośrednie - powiedział dziennikarzom w stolicy Jordanii Ammanie minister obrony USA James Mattis.\n10 członków załogi jest zaginionych\nZmierzający do Singapuru niszczyciel rakietowy USS John S. McCain zderzył się z tankowcem bandery liberyjskiej Alnic MC. Amerykański okręt doznał przebicia lewej burty i zalania części pomieszczeń kadłuba. Dziesięciu członków jego załogi jest zaginionych. Niszczyciel dotarł o własnych siłach do portu wojennego w Singapurze.\n17 czerwca amerykański niszczyciel rakietowy USS Fitzgerald został uderzony w prawą burtę przez kontenerowiec bandery filipińskiej ASX Crystal na południowy zachód od japońskiego portu Jokosuka, co spowodowało śmierć siedmiu amerykańskich marynarzy.


Apartamenty w Chapel-en-le-Frith - Oferty apartamentów w Chapel-en-le-Frith - eSky.pl\nApartamenty - Chapel-en-le-Frith\nBuxton, 17 września 2021, 2 noce\nGlossop, 17 września 2021, 2 noce\nStockport, 17 września 2021, 2 noce\nMacclesfield, 17 września 2021, 2 noce\nMillers Dale, 17 września 2021, 2 noce\nSprawdź inne oferty Zobacz więcej apartamentów w Chapel-en-le-Frith\nApartamenty zapewniają maksimum prywatności i pozwalają wypocząć dokładnie tak, jak ma się na to ochotę. Wybierając nocleg w obiekcie tego typu, spędzisz przyjemny czas z rodziną, przyjaciółmi lub ukochaną osobą. Apartamenty w Chapel-en-le-Frith są przystosowane do różnych grup podróżnych, dlatego bez trudu znajdziesz miejsce z odpowiednią liczbą sypialni oraz udogodnieniami, których oczekujesz. W apartamentach w Chapel-en-le-Frith zapomnisz o tłumach turystów, wypoczywając w nacznie spokojniejszej atmosferze i oddając się swoim ulubionym formom relaksu. Ponadto apartament sprawdzi się, gdy podróżujesz służbowo i chcesz zamieszkać w komfortowym mieszkaniu w dogodnej lokalizacji. Do wyboru masz zarówno obiekty położone w centrum, jak i w pobliżu lotniska, dedykowane podróżnym przesiadującym się do następnego samolotu.\nChapel-en-le-Frith - najlepsze apartamenty\nJeżeli chodzi o apartamenty, Chapel-en-le-Frith charakteryzuje się bogatą ofertą obiektów o różnych standardach. Wśród nich szczególne miejsce zajmują luksusowe apartamenty, dzięki którym wypoczynek jest naprawdę wyjątkowy. Do wyboru masz apartamenty w Chapel-en-le-Frith z basenami, klimatyzacją, telewizją kablową i szybkim Internetem oraz wieloma innymi udogodnieniami. Czekają na Ciebie również obiekty przystosowane do szczególnych potrzeb rodzin z małymi dziećmi, alergików i osób niepełnosprawnych. W każdym z apartamentów w Chapel-en-le-Frith znajdziesz to, czego potrzebujesz. Jednocześnie spędzisz czas w spokojnej atmosferze z dala od ogromnych hoteli i zatłoczonych restauracji. Możesz skorzystać w apartamentach z opcji samego noclegu lub noclegu połączonego ze śniadaniem w zależności od Twoich preferencji.\n1. Jak znaleźć apartamenty w Chapel-en-le-Frith?\nDostępne apartamenty w Chapel-en-le-Frith w kilka minut wyszuka się poprzez eSky.pl. Po podaniu terminu zameldowania i wymeldowania, liczby gości oraz oznaczeniu rodzaju obiektu, wyszukiwarka wskazuje, które apartamenty na terenie Chapel-en-le-Frith posiadają wolne pokoje w wybranym czasie. Rezerwacji każdego dostępnego noclegu możesz dokonać online bez żadnego ryzyka - anulacja rezerwacji jest bezpłatna nawet na kilka dni przed dotarciem na miejsce. Płatność za pobyt jest pobierana przez serwis lub regulowana w apartamencie.\n2. Jakie udogodnienia znajdę w apartamentach w Chapel-en-le-Frith?\nUdogodnienia w apartamentach w Chapel-en-le-Frith są zależne od standardu całego obiektu i jego lokalizacji. W części apartamentów na gości czekają w pełni wyposażone aneksy kuchenne z miejscem do gotowania, zmywarką i zestawem do parzenia kawy. W innych obiektach dodatkowo można skorzystać z transferu z lotniska i na lotnisko, łóżeczka turystycznego dla niemowląt, prywatnego basenu, mebli ogrodowych oraz osobnego wejścia i strzeżonego parkingu. Niektóre apartamenty w Chapel-en-le-Frith przyjmują gości podróżujących ze zwierzętami.\n3. Gdzie rezerwować apartamenty w Chapel-en-le-Frith?\nRezerwacja apartamentów w Chapel-en-le-Frith jest możliwa przez serwis eSky.pl, który oferuje wyłącznie sprawdzone obiekty w Polsce oraz na świecie. Na stronie znajdziesz nocleg w ponad 100 krajach w każdym zakątku globu. Rezerwacji dokonuje się w pełni bezpiecznie, dokonując płatności za pomocą karty kredytowej lub PayU. Jeżeli plany podróży ulegną zmianie, rezerwacja może zostać anulowana bez żadnych kosztów. Dzięki temu opłatę za apartament w Chapel-en-le-Frith wnosi się na długi czas przed wyjazdem bez ryzyka utraty pieniędzy.\n4. Ile kosztuje apartament w Chapel-en-le-Frith?\nCena apartamentu w Chapel-en-le-Frith jest zależna od kilku czynników i zmienia się w czasie. Na jej wysokość wpływają termin rezerwacji, długość pobytu, liczba gości, typ wybranych udogodnień w obiekcie oraz lokalizacja apartamentu. Tanie apartamenty w Chapel-en-le-Frith są dostępne głównie poza szczytem sezonu w sporej odległości od centrum. Obiekty zlokalizowane w najatrakcyjniejszych okolicach kosztują więcej, a ich ceny dodatkowo rosną w okresie wzmożonego ruchu turystycznego.\nApartamenty w Przerowie\nApartamenty w Sullanie\nApartamenty w Buffalo (OK)


Żeby schudnąć jaka powinienem miec diete | Mangosteen w Polsce\nŻeby schudnąć jaka powinienem miec diete\nEuropa Colon Polska. Waga powinna ruszyć do przodu. Najlepiej skorzystać z wzoru Harrisa-Benedicta, który jest w miarę dokładny i z którego korzysta powinienwm kalkulator i którego używają niektórzy dietetycy: wydaje się być skomplikowany, ale to łatwizna! Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że scnudnąć się na ich użycie. Kluczowe jest jednak to, ile kalorii wyeliminujesz ze swojego jadłospisu — jeśli będzie ich za mało, nie uzyskasz Zasady aby schudnąć bez diety efektów. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL. Co jeść, żeby schudnąć, znowu? Może ona spowodować efekt jojo, utratę miesiączki lub jakieś zaburzenie odżywiania. Powiienem dr Dąbrowskiej czy Dukana? Naturalne termogeniki, które przyspieszają spalanie tłuszczu. I jeszcze jednorowerek stacjonarny prawda? Dopasowując odpowiednią ilość tych składników szybciej osiągniemy efekty i dostarczymy swojemu ciału odpowiedniego pokarmu. Liczne badania jka, że dieta niskowęglowodanowa stanowi skuteczny sposób na zrzucenie wagi i poprawę zdrowia. Czytaj więcej. Czego unikać w diecie? Coś dla wegetarian i wegan. Wspomaga również przemianę materii i pozwala Żeby schudnąć jaka powinienem miec diete większą ilość tkanki tłuszczowej. Dietetyk, Inowrocław Umów wizytę. Nietolerancje pokarmowe od kuchni. Podawaj z porcją ryżu lub ziemniakówa także z ulubioną Jak schudnac po sterydach forum. Ograniczenie spożycia węglowodanów, szczególnie zbóż zawierających gluten, również przyniesie korzystne efekty. Choć spór w tej kwestii wciąż trwa, wiele osób jest zdania, iż makaron to doskonały przyjaciel diety odchudzającej. Żeby schudnąć jaka powinienem miec diete na Żeby schudnąć jaka powinienem miec diete trening na youtube — dużo zestawów ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych.\nCo powinnam jeść? Napisano 12 Kwiecień Jeśli lowinienem o tym, Żeby schudnąć jaka powinienem miec diete szybko schudnąć, szczególnie z brzucha, przeczytaj poniższe wskazówki, które pomogą Ci szybko pozbyć się fałdek. Sugeruję konsultacje z dietetykiem dziecięcym — powinien uświadomić Pani czy i jakie błędy są popełniane oraz jak zmodyfikować dietę plwinienem, by uzupełniała niedobory, była odżywcza, a zarazem budziła zainteresowanie dziecka jedzeniem. Gdzie szukać pomocy, gdy napięcie i lęk nie ustępują? Opwinienem zwykle Żeby schudnąć jaka powinienem miec diete dietach cud wraca się do złych nawyków żywieniowych, a odżywiając się nieracjonalnie nie da się utrzymać skutków odchudzania. W innym przypadku dieta w ogóle nie ma sensu i możemy jej nawet nie zaczynać. Z pewnością jednak powinna Pani skupić się na regularności posiłków 5 posiłków dziennie w Jak schudnąć 2 kg tygodniowo jadlospis ok. Następny artykuł: Dieta lekkostrawna. Ten plan umożliwi Ci zgubienie nawet do 4,5 kg w tydzień! Posiłki powinny mieć mniejsze porcje od tych, które normalnie jemy, spożywane powinny być co godziny. Tak zaprogramowała nas natura.\n· Jak szybko schudnąć: dieta kapuściana Niezawodnym sposobem, by szybko schudnąć, jest również dieta kapuściana. Jej podstawą jest zupa kapuściana ugotowana z główki kapusty, 6 cebul, 2 zielonych papryk i 1 czerwonej lub żółtej, 6 pomidorów i Author: Anna Ławniczak. Żeby schudnąć: Zdania są tu podzielone, jednak najbardziej rozpowszechniona i moim zdaniem najbardziej rozsądna jest opinia, że od CPM (całkowitej przemiany materii) należy odjąć ok. 15 % zapotrzebowania (lub po prostu ok. kalorii na sam początek wystarczy). Czyli gdybym chciała przejść na redukcję mając CPM kcal. Dieta 8h: poznaj zasady i efekty odchudzania. 2. Dla sumiennych osób, które chcą schudnąć bez efektu jojo. Dieta kcal: jadłospis i zasady żywienia. 3. Dla miłośników warzyw i owoców. Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. 4. Dieta dla osób aktywnych fizycznie. Dieta dla biegaczy: schudnij 5 kg w miesiąc! 5. Dieta dla fanek Ewy Chodakowskiej.\nStatystyki użytkowników Użytkowników. Najlepsze domowe sposoby na ból gardła i chrypkę. Zbiór przepisów Jak być fit? Wspomaga również przemianę materii i pozwala spalić większą ilość tkanki tłuszczowej. Zrezygnuj z windy i wchodź po schodach, zamiast przejażdżki samochodem, wybierz się na spacer. I to wszystko za darmo! Jedzenie większej ilości białka powinieem. UWAGA Pamiętajcie, że Chcę schudnąć żeby zmniejszyć biust się nie stanie, jeśli raz zjadłabym kalorii, a drugiego dnia kalorii. Mam 14 latcm i ważę 78kg jak szybko schudnąć? Badania wielokrotnie pokazały, Żeby schudnąć jaka powinienem miec diete diety niskotłuszczowe wcale nie są skuteczne przy utracie kilogramów, ponieważ powodują ciągłe uczucie głodu. Kaszowy batonik Kasi.\nTak ułożony jadłospis, sprawi, że Twoje ciało zacznie szybciutko spalać tłuszcz. Biało doskonale obniża apetyt i daje uczucie sytości. Ponadto świetnie przyspiesza metabolizm. Dozwolone węglowodany: -wszystkie rodzaje zielonych sałat -wszystkie naturalne zioła -brokuły, kalafior, brukselka, kapusta, jarmuż -ogórki surowe, kiszone, małosolne -seler naciowy -pomidory -fasolka szparagowa -rzodkiewka -cukinia -papryka. Możesz naładować cały talerz tych pyszności. Ta dieta oparta na mięsie, warzywach i zdrowych tłuszczach, dostarcza odpowiednie ilości naturalnego, łatwo przyswajalnego błonnika , witamin i minerałów. Nie ma potrzeby stosowania tabletek czy suplmenetów na odchudzanie. Źródło zdrowych tłuszczy: -olej kokosowy -oliwa z oliwek -olej rzepakowy nierafinowany -masło.\nJedz posiłki dziennie. Jeśli będziesz odczuwać głód, możesz zjeść jeszcze jeden posiłek. Ostatni, powinien być zjedzony na 2 godziny przed snem. Unikaj napojów gazowanych z cukrem i sztucznymi słodzikami. Unikaj soków owocowych, owocowych wód mineralnych, mleka i alkoholu. Teraz wystarczy jedynie zastosować moje wskazówki, a pierwsze efekty zobaczysz już po kilku dniach. Możesz także spróbować pysznych dań, skomponowanych tak, aby przyspieszyć odchudzanie. Skorzystaj z nich i ciesz się szczupłą sylwetką, bez liczenia kalorii, bez głodzenia się i bez łykania tabletek i suplementów na odchudzanie… zobacz więcej.\nZaloguj się na swoje konto. Twoja nazwa użytkownika. Twoje hasło. Nie pamiętasz hasła? Polityka prywatności. Odzyskiwanie hasła. Odzyskaj swoje hasło. Twój e-mail. Forgot your password? Get help. Zdrowa Dieta, Odchudzanie i przepisy kulinarne. Wychodzę z założenia, że jeśli ktoś chce zgłębiać temat, to już dawno to zrobił, a jest wielu ludzi, którzy naprawdę nie ogarniają o co chodzi z tymi kaloriami i im potrzebne jest proste jak konstrukcja cepa wyjaśnienie.\nZapotrzebowanie kaloryczne to tak naprawdę dzienne zapotrzebowanie naszego ciała na energię — czyli ile energii w postaci jedzenia musimy naszemu organizmowi zapewnić, żeby dobrze funkcjonować i jednocześnie utrzymać wagę, schudnąć lub przytyć. W skrócie — ile kalorii musimy zjeść, żeby nasze ciało mogło normalnie pracować oddychać, pompować krew, poruszać się, trawić i mieć energię na ćwiczenia. Kaloria jest jednostką, która pokazuje ile energii przyswaja nasz organizm po zjedzeniu jakiejś rzeczy. Czyli np. Chyba tak, prawda? Każdy z nas ma określoną ilość kalorii, które powinien jeść w ciągu dnia, żeby czuć się dobrze i by być zdrowym. To, ile to jest kalorii, zależy od kilku czynników: naszego wieku, wzrostu, wagi oraz naszej aktywności czy trenujemy czy też nie.\nJest to oczywiście liczba przybliżona — a to znaczy, że nic się nie stanie, jeśli zjemy kalorii więcej albo mniej. Podstawową Przemianę Materii PPM — czyli najmniejsza ilość kalorii, którą możemy dostarczyć do naszego organizmu, by żyć i zapewnić sobie funkcjonowanie podstawowych funkcji życiowych. Nie powinno się w żadnym wypadku schodzić poniżej tej wartości, ponieważ w tym momencie zagrażamy swojemu zdrowiu — pomyślcie o tym, wasz organizm nagle przestaje mieć odpowiednią ilość energii do oddychania, czy utrzymania stałej temperatury! Poważna sprawa. Nie schodzimy poniżej PPM i koniec. Całkowita Przemiana Materii CPM — to tak naprawdę podstawowa przemiana materii oraz ilość energii, która jest ci potrzebna przy twoim trybie życia do prawidłowego funkcjonowania czyli na przykład osoba, która waży tyle, co ja, ma taki sam wzrost i wiek może mieć takie same PPM, ale CPM będziemy miały kompletnie inne — bo, na przykład, tamta osoba w ogóle nie ćwiczy, a ja zasuwam na trening 6 razy w tygodniu.\nI to właśnie CPM tak naprawdę jest nam potrzebne do tego, aby obliczyć ile kalorii należy jeść, żeby schudnąć, przytyć oraz po prostu utrzymywać wagę i być zdrowym. A jak to zrobić samemu? Najlepiej skorzystać z wzoru Harrisa-Benedicta, który jest w miarę dokładny i z którego korzysta mój kalkulator i którego używają niektórzy dietetycy: wydaje się być skomplikowany, ale to łatwizna!\nĆwiczenie: oblicz teraz swój PPM. Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego. Moja podstawa przemiana materii ,84 kalorii, a mój współczynnik aktywności fizycznej to ok. Powinnam więc jeść ,68 kalorii dziennie, żeby utrzymać moją wagę i być zdrową. Ćwiczenie: oblicz teraz swój CPM. Pamiętajcie, że nic się nie stanie, jeśli raz zjadłabym kalorii, a drugiego dnia kalorii. Raz na jakiś czas odstępstwa od normy są czymś prawidłowym, co więcej, nie sądzę, żeby dało się codziennie jeść idealnie bez żadnej schizy na tym punkcie. Po prostu warto jeść z głową i w okolicach swojego CPM. Zdania są tu podzielone, jednak najbardziej rozpowszechniona i moim zdaniem najbardziej rozsądna jest opinia, że od CPM całkowitej przemiany materii należy odjąć ok.\nCzyli gdybym chciała przejść na redukcję mając CPM kcal, zaczęłabym jeść kalorii. Analogicznie do odchudzania: jeżeli chcemy przytyć, dodajemy do CPM ok. Waga powinna ruszyć do przodu. Jeżeli nie działa — po tygodniach próbujemy dodawać kalorii. W obu przypadkach wygląda to tak samo — wchodzimy na proces zwany stabilizacją. Najzdrowiej i najbezpieczniej unikając efektu jojo jest w przypadku odchudzania zwiększać co tydzień dawkę kalorii o kcal.\nNatomiast w przypadku tycia — zmniejszać o ok. Taki sposób najczęściej pomaga w utrzymaniu wagi oraz uniknięcia efektu jojo. W obu przypadkach musimy znów wyliczyć CPM dla swojej aktualnej wagi i jeść mniej więcej tyle, ile on wynosi. Ale uwaga — kalorie to nie wszystko.\nJedz dobre białko, warzywa i tłuszcze (dobrze czytasz, tłuszcze!) Każdy z Twoich posiłków, począwszy od śniadania na kolacji kończąc, powinien się składać z dobrej jakości białka, tłuszczu i warzyw o małej zawartości węglowodanów. Tak ułożony jadłospis, sprawi, że Twoje ciało zacznie szybciutko spalać tłuszcz. Witam, Mam prawie 20 lat, cm i ważę 88kg. W ciągu roku przytyłam 13kg i wciąż tyję. Obecnie staram sie ograniczac jedzenie. Na sniadanie jem np 3 jajka gotowane i jakas salatke, pozniej obiad (pieczone/gotowane mieso+salatke) i na kolacje rowniez jakas salatka. po 19 staram sie juz nic nie jes. jedz warzywa o niskiej zawartości węglowodanów – na tydzień zrezygnuj z węglowodanów skrobiowych i tłuszczy. jedz chude białko – czyli jajka, chude mięso i ryby. nie pij kalorii – soki i inne słodzone napoje zamień na wodę. Koktajle i proteinowe szejki możesz pić, jeśli potraktujesz je jak normalny posiłek. 4.\nLista 15 produktów, które pomogą ci schudnąć. Jeśli zadajesz sobie nieustannie pytanie: co jeść, żeby schudnąć? A powinienemm to waga wciąż uparcie pokazuje taką samą liczbę, nie wahaj się i poznaj diety oraz produkty pozwalający w prosty powinjenem zrzucić zbędne kilogramy. Istnieją różnorodne diety, które pozwalają schudnąć bez większych problemów i obaw. Wśród nich znajduje się między innymi:. Chcesz schudnąć i cieszyć się piękną, szczupłą sylwetką? Poznaj listę 15 produktówktóre pomagają zrzucić zbędne i uciążliwe kilogramy każdemu, kto marzy o wspaniałym, nienagannym wyglądzie. Są produkty, które znacząco pomagają w odchudzaniu, Żeby schudnąć jaka powinienem miec diete jednocześnie rzadko stosowane są w codziennej diecie, dlatego też warto je poznać. Ich Żeby schudnąć jaka powinienem miec diete właściwości zna każdy – w szczególności, kiedy w grę wchodzą tak zwane warzywa zielone – szpinak, sałata, jarmuż i tym podobne. Są one przede wszystkim niskokalorycznea dodatkowo zawierają liczne witaminy i minerały oraz są bogate w błonnik, dlatego też świetnie sprawdzą się w trakcie Co jeść przy ćwiczeniach żeby schudnąć diety. To nie żart – jest to przyprawa, która nie tylko posiada mocny i aromatyczny zapach kojarzący się w szczególności ze świętami Bożego Narodzenia.\nWszyscy ciągle gadają o tych kaloriach — ile ma czekolada, ile bułka, a ile pierogi. W gruncie rzeczy jednak spora liczba osób nadal nie wie, po co te kalorie liczyć i jak to robić, żeby było dobrze. Bo ile kalorii mamy jeść, jeśli ważymy X kilogramów i chcemy przytyć? Albo schudnąć? Co zrobić, by potem uniknąć efektu jojo? Czy naprawdę dieta kalorii jest taka dobra? Pytań jest mnóstwo. Więc dzisiaj, moi drodzy, opanujemy sobie kalorie. Nie znajdziecie w tym wpisie wielu naukowych zwrotów. Wychodzę z założenia, że jeśli ktoś Żeby schudnąć jaka powinienem miec diete zgłębiać temat, to już dawno to zrobił, a jest wielu ludzi, którzy naprawdę nie ogarniają o co chodzi z tymi kaloriami i im potrzebne jest proste jak konstrukcja cepa wyjaśnienie. Zapotrzebowanie kaloryczne to tak naprawdę dzienne zapotrzebowanie naszego ciała na energię — czyli ile energii w postaci jedzenia musimy naszemu organizmowi zapewnić, żeby dobrze funkcjonować i jednocześnie utrzymać wagę, schudnąć lub przytyć.\nW skrócie — ile kalorii musimy zjeść, żeby nasze ciało mogło normalnie pracować oddychać, pompować krew, poruszać się, trawić i mieć energię na ćwiczenia. Kaloria jest jednostką, która pokazuje ile energii przyswaja nasz organizm po zjedzeniu jakiejś rzeczy. Czyli np. Chyba tak, prawda? Każdy z nas ma określoną ilość kalorii, Jak bezpiecznie i skutecznie schudnąć powinien jeść w ciągu dnia, żeby czuć się dobrze i by być zdrowym.\nTo, ile to jest kalorii, zależy od kilku czynników: naszego wieku, wzrostu, wagi oraz naszej aktywności czy trenujemy czy też nie. Jest to oczywiście liczba przybliżona — a to znaczy, że nic się nie stanie, jeśli zjemy kalorii więcej albo mniej. Podstawową Przemianę Materii PPM — czyli najmniejsza ilość kalorii, którą możemy dostarczyć do naszego organizmu, by żyć i zapewnić sobie funkcjonowanie podstawowych funkcji Ile można schudnąć przez 6 miesięcy. Nie powinno się w żadnym wypadku schodzić poniżej tej wartości, ponieważ w tym momencie zagrażamy swojemu zdrowiu — pomyślcie o tym, wasz organizm nagle przestaje mieć odpowiednią ilość energii do oddychania, czy utrzymania stałej temperatury!\nPoważna sprawa. Nie schodzimy poniżej PPM i koniec. Całkowita Przemiana Materii CPM — to tak naprawdę podstawowa przemiana materii oraz ilość energii, która jest ci potrzebna przy twoim trybie życia do prawidłowego funkcjonowania czyli na przykład osoba, która waży tyle, co ja, ma taki sam wzrost i wiek może mieć takie same PPM, ale CPM będziemy miały kompletnie inne — bo, na przykład, tamta osoba w ogóle nie ćwiczy, a ja zasuwam na trening 6 razy w tygodniu. I to właśnie CPM tak naprawdę jest nam potrzebne do tego, aby obliczyć ile kalorii należy jeść, żeby schudnąć, przytyć oraz po prostu utrzymywać wagę i być zdrowym.\nA jak to zrobić samemu? Najlepiej skorzystać z wzoru Harrisa-Benedicta, który jest w miarę dokładny i z którego korzysta mój kalkulator i którego używają niektórzy dietetycy: wydaje się być skomplikowany, ale to łatwizna! Ćwiczenie: oblicz teraz swój PPM. Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego. Moja podstawa przemiana materii ,84 kalorii, a mój współczynnik aktywności fizycznej to ok.\nPowinnam więc jeść ,68 kalorii dziennie, żeby utrzymać moją wagę i być zdrową. Ćwiczenie: oblicz teraz swój CPM. Pamiętajcie, że nic Żeby schudnąć jaka powinienem miec diete nie stanie, jeśli raz zjadłabym kalorii, a drugiego dnia kalorii. Raz Czy przy leczeniu niedoczynności tarczycy można schudnąć jakiś czas odstępstwa od normy są czymś prawidłowym, co więcej, nie sądzę, żeby dało się codziennie jeść idealnie bez żadnej schizy na tym punkcie. Po prostu warto jeść z głową i w okolicach swojego CPM.\nZdania są tu podzielone, jednak najbardziej rozpowszechniona i moim zdaniem najbardziej rozsądna jest opinia, że od CPM całkowitej przemiany materii należy odjąć ok. Czyli gdybym chciała przejść na Żeby schudnąć jaka powinienem miec diete mając CPM kcal, zaczęłabym jeść kalorii. Analogicznie do odchudzania: jeżeli chcemy przytyć, dodajemy do CPM ok. Waga powinna ruszyć do przodu. Jeżeli nie działa — po tygodniach próbujemy dodawać kalorii. W obu przypadkach wygląda to tak samo — wchodzimy na proces zwany stabilizacją. Najzdrowiej i najbezpieczniej unikając efektu jojo jest w przypadku odchudzania zwiększać co tydzień dawkę kalorii o kcal. Natomiast w przypadku tycia — zmniejszać o ok. Taki sposób najczęściej pomaga w utrzymaniu wagi oraz uniknięcia efektu jojo.\nW obu przypadkach musimy znów wyliczyć CPM dla swojej aktualnej wagi i jeść mniej więcej tyle, ile on wynosi. Ale uwaga — kalorie to nie wszystko. Warto zbilansować dietę pod względem składników odżywczych: białek, tłuszczy i węglowodanów. Dopasowując odpowiednią Co można zjeść na obiad żeby schudnąć tych składników szybciej osiągniemy efekty i dostarczymy swojemu ciału odpowiedniego pokarmu. Dla przykładu, osoby chcące zwiększyć masę mięśniową powinny jeść więcej białka, a osoby odchudzające się — zmniejszyć ilość węglowodanów i tłuszczy. Tak jak w przypadku kalorii, tak i tutaj można obliczyć dokładnie Żeby schudnąć jaka powinienem miec diete gramów białek, węgli i tłuszczy powinniśmy sobie dostarczać, ale to musi być temat na kolejny wpis — jest zbyt obszerny, żeby wytłumaczyć wszystko na raz.\nZapraszam na wspólny trening na youtube — dużo zestawów ćwiczeń dla Ile mozna schudnąć na soutch beach i zaawansowanych. Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu Żeby schudnąć jaka powinienem miec diete byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy – niezależnie od wieku i grubości portfela. Obserwuj mnie na Instagramie! Na moim kanale youtube znajdziesz treningi, zestawy ćwiczeń na konkretne partie ciała, zdrowe przepisy, pomysły na jadłospis na cały dzień, porady dotyczące bycia fit oraz wiele, wiele więcej!\nI to wszystko za darmo! Subskrybuj, aby dołączyć do drużynyCF. Search for: Search. Więc do rzeczy. Jak wyliczyć CPM? UWAGA Pamiętajcie, że nic się nie stanie, jeśli raz zjadłabym kalorii, a drugiego dnia kalorii. Żeby schudnąć: Zdania są tu podzielone, jednak najbardziej rozpowszechniona i moim zdaniem najbardziej rozsądna jest opinia, że od CPM całkowitej przemiany materii Żeby schudnąć jaka powinienem miec diete odjąć ok. Żeby przytyć: Analogicznie do odchudzania: jeżeli chcemy przytyć, dodajemy do CPM ok. Co Żeby schudnąć jaka powinienem miec diete, kiedy osiągniemy cel? Dieta kalorii — dlaczego nie? Co jeść przed i po treningu? Zestawy ćwiczeń w domu Jak zacząć zdrowe odżywianie? Zbiór przepisów Jak być fit?\nKompendium wiedzy! Post navigation. Posted in Treningi Zestawy ćwiczeń. Posted in Zdrowy lifestyle. Instagram did not return a Chcesz być fit?\nIstnieją różnorodne diety, które pozwalają schudnąć bez większych problemów i obaw. Wśród nich znajduje się między innymi: dieta jajeczna; dieta grejpfrutowa; dieta bananowa. Co jeść, żeby schudnąć? Nasiona roślin strączkowych. W menu osób odchudzających się powinny się znaleźć nasiona roślin strączkowych, sunela.eu: fasola; soczewica; groch; ciecierzyca; ponieważ zawierają połączenie dwóch ważnych składników – białka i błonnika, które wspomagają utratę nadmiernej masy ciała. Jedz dobre białko, warzywa i tłuszcze (dobrze czytasz, tłuszcze!) Każdy z Twoich posiłków, począwszy od śniadania na kolacji kończąc, powinien się składać z dobrej jakości białka, tłuszczu i warzyw o małej zawartości węglowodanów. Tak ułożony jadłospis, sprawi, że Twoje ciało zacznie szybciutko spalać tłuszcz. jedz warzywa o niskiej zawartości węglowodanów – na tydzień zrezygnuj z węglowodanów skrobiowych i tłuszczy. jedz chude białko – czyli jajka, chude mięso i ryby. nie pij kalorii – soki i inne słodzone napoje zamień na wodę. Koktajle i proteinowe szejki możesz pić, jeśli potraktujesz je jak normalny posiłek. 4. Dieta 8h: poznaj zasady i efekty odchudzania. 2. Dla sumiennych osób, które chcą schudnąć bez efektu jojo. Dieta kcal: jadłospis i zasady żywienia. 3. Dla miłośników warzyw i owoców. Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. 4. Dieta dla osób aktywnych fizycznie. Dieta dla biegaczy: schudnij 5 kg w miesiąc! 5. Dieta dla fanek Ewy Chodakowskiej.\nZanim zaczniesz się odchudzać, zrób rachunek sumienia. Zastanów się, jakie są twoje największe żywieniowe grzeszki. Co robisz dobrze, jakie produkty ci smakują? Przez tydzień prowadź dziennik diety. Dzięki takiej Żeby schudnąć jaka powinienem miec diete podejmiesz dobrą decyzję jeśli chodzi o wybór diety. To z kolei sprawi, że będziesz jej konsekwentnie przestrzegać! Myślisz, że to, jaką dietę wybierzesz nie ma znaczenia, bo i tak zrzucisz zbędne kilogramy? To nieprawda! Każdy program żywieniowy musi być dostosowany do indywidualnych potrzeb organizmu. Zobacz, które diety pomogą ci osiągnąć wymarzony efekt! Markowe obuwie, odzież i akcesoria w promocji!\nZanim zaczniesz się odchudzać, zrób rachunek sumienia. Zastanów się, jakie są twoje największe żywieniowe grzeszki. Co robisz dobrze, jakie produkty ci smakują? Przez tydzień prowadź dziennik diety. Dzięki takiej analizie podejmiesz dobrą decyzję jeśli chodzi o wybór diety. To z kolei sprawi, że będziesz jej konsekwentnie przestrzegać! Myślisz, że to, jaką dietę wybierzesz nie ma znaczenia, bo i tak zrzucisz jaja kilogramy? To nieprawda! Każdy program żywieniowy musi być dostosowany do indywidualnych potrzeb organizmu. Zobacz, które diety pomogą ci osiągnąć wymarzony efekt! Markowe obuwie, odzież i akcesoria w promocji!\nWszystko znajdziesz na stronie Runcolors. Dieta Żeby schudnąć jaka powinienem miec diete poznaj zasady i efekty odchudzania. Dieta kcal: jadłospis i zasady żywienia. Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Dieta dla biegaczy: schudnij 5 kg w miesiąc! Jadłospis na 7 dni diety Żeby schudnąć jaka powinienem miec diete Chodakowskiej. Dieta bezglutenowa: zasady i efekty. Dieta alkalizująca: tak oczyścisz swój organizm! Dieta na płaski brzuch: zasady i jadłospis. Dieta kopenhaska: schudnij nawet 12 kg w 13 dni!\nDieta 50 na 50 – stosuj dietę tylko co drugi dzień! Zobacz także: Jak wygląda wizyta u dietetyka? Śniadanie węglowodanowe czy białkowo-tłuszczowe? Bitwa na argumenty! Polki Dieta i Fitness Mangosteen Odchudzanie. Adobe Stock. Chcesz schudnąć? Wzięłyśmy pod lupę najpopularniejsze diety odchudzające. Wybrałyśmy dla ciebie 10 najlepszych sposobów na zrzucenie Żeby schudnąć jaka powinienem miec diete Czy po Jak szybko schudnąć za pomoca tabletki udało Ci się uniknąć efektu jo-jo?\nTagi: dietaDieta Odchudzającajak schudnąć. Najlepsze Promocje i Wyprzedaże. Absolutny hit w sschudnąć pielegnacji! Sprawdź aktualne rabaty! Nie przegap okazji! Absolutny hit!\nCo jeść, żeby schudnąć? Nasiona roślin strączkowych. W menu osób odchudzających się powinny się znaleźć nasiona roślin strączkowych, sunela.eu: fasola; soczewica; groch; ciecierzyca; ponieważ zawierają połączenie dwóch ważnych składników – białka i błonnika, które wspomagają utratę nadmiernej masy ciała. · Jak najszybciej schudnąć 10 kg? Żeby jak najszybciej schudnąć 10 kg, trzeba zmienić nawyki żsunela.eu powinno się spożywać produktów mącznych, pszennych i żywności przetworzonej. W nowym jadłospisie musi się znaleźć jak najwięcej warzyw i owoców, ale tylko tych, które mają niski indeks glikemiczny.4,7/5(84). Istnieją różnorodne diety, które pozwalają schudnąć bez większych problemów i obaw. Wśród nich znajduje się między innymi: dieta jajeczna; dieta grejpfrutowa; dieta bananowa.