Skuteczna motywacja do ćwiczeń, treningów. Jak się motywować?\nStrona główna » Jak się zmotywować do ćwiczeń i realizować własne cele treningowe.\nStrona mentalna aktywności fizycznej, to jak się motywować do ćwiczeń i realizować własne cele treningowe zarówno te małe jak i te duże była poruszana na tym blogu niejednokrotnie.\nDziś rozpiszę krok po kroku gotowca, jak wyznaczyć sobie dobry cel treningowy i mieć ciągłą motywację na jego realizację, by dopiąć swego..\nNie pomogą żadne motywacyjne triki i inne cuda wianki, jeśli nie ma szczerej chęci osiągnięcia celu. To musi wypłynąć z Ciebie: tak robię to dla siebie bo naprawdę tego chce, a te kolejne kroki które są poniżej tylko mi to ułatwią. Cała „robota” jednak odbywa się w Twojej głowie.\nI nie mam tu bynajmniej na myśli leżenia na tapczanie. Mówimy o treningu. To, że ja ćwiczę głownie pompki bo to lubię to nie znaczy, że będę teraz przekonywał każdego z osobna, że to najlepsze dla niego ćwiczenie. Jednego kręcą pompki, drugiego figury na drążku. Jesteśmy inni. Nie trenuj czegoś bo coś jest akurat trendy i daje poklask na dzielnicy. Tak jak do drugiej połówki, do sportu również musisz poczuć chemię. „Obcowanie” z treningiem musi dawać Ci przyjemność, a wtedy motywacja będzie Ci potrzebna w minimalnym stopniu.\nJeśli już wybrałeś co chcesz trenować bo sprawia Ci to przyjemność, czas wyznaczyć cel Twoich treningów. Jeśli nie masz konkretnego celu to tak jakbyś wyszedł z domu nie wiedząc po co i gdzie. 92% wszelkich postanowień nie spełnia się. W treningu siłowym najczęściej wyznacza się jeden z dwóch następujących celów: redukcja tkanki tłuszczowej lub nabranie masy mięśniowej. W zależności od tego co wybrałeś, musisz jasno i konkretnie ustalić co jest Twoim celem. Jeśli powtarzasz sobie: „muszę zrzucić trochę sadła” to dla Twojego mózgu takie stwierdzenie nic nie mówi. Twój cel musi być mierzalny i określony w czasie: czyli np. w ciągu 3 miesięcy zrzucę 5 kg. Twój umysł ma jasny przekaz, co i kiedy trzeba zrobić i będzie Cię „popychał” w Twoim postanowieniu. Napisz teraz swój cel na kartce papieru i trzymaj ją gdzieś blisko, tak byś mógł raz dziennie na nią zerknąć i przeczytać sobie do czego zmierzasz. To może brzmi głupio i infantylnie, ale działa co potwierdzam nie tylko ja, ale i dużo mądrych badań.\nPlan treningowy. Rozpisz sobie plan treningowy z dokładną liczbą ćwiczeń i serii. Na każdym treningu staraj się wykonać pełny trening. Nie odpuszczaj sobie żadnej serii. Jeśli masz z tym problem, i przeraża Cie myśl, że zostało Ci jeszcze 3526364346 serii do końca treningu, a Ty nie masz już siły i chyba nie wytrzymasz do końca, to ja Ci mówię że wytrzymasz. Dasz radę. To tylko Twój umysł podpowiada Ci żebyś już kończył, bo tak jest skonstruowany; ma unikać wysiłku i dyskomfortu. Skup się tylko na najbliższej serii, na najbliższym powtórzeniu. Nie myśl „szeroko” o całym dzisiejszym treningu. Monitoruj swoje postępy, staraj się na każdym treningu dorzucić jedno powtórzenie więcej.\n7 thoughts on “Jak się zmotywować do ćwiczeń i realizować własne cele treningowe.”\n26 czerwca 2018 at 17:07\nNiedawno znalazlem Twoja strone. Spodobalo mi sie twoje podejscie do pompek, ktore wielu moich kolegow pakerow raczej obsmiewa. Moze powiniennem powiedziedz inaczej. Usmiecha sie pod nosem mowiac”jasne, jasne, to jest dobre”\nPare lat temu wynajalem trenera, ktry doprowadzil mnie do kontuzj barku i naderwania powiezi tricepsu. tyle.\nTeraz mam blisko 50tke, jestem dosc szczuply lecz moje miesnie flaczeja.\nWiem, PSELU nie oszukasz.\nSzczerze, czy moge jeszcze zbudowac mase? Chce, chce sam dla siebie tylko, ze faktycznie z motywacja jest ciezko.\nSuplementy???? Sam nie wiem\n27 czerwca 2018 at 06:47\ncześć Mariusz, dziękuję za miłe słowo. Jasne że dasz radę zbudować troszkę mięsa. Co do pompek, to widzisz, myślę że te uśmieszki kolegów wynikają trochę ze społecznych kwestii. Pompki w Twoim pokoleniu kojarzą się z wojskiem, z karą, z czymś niekoniecznie przyjemnym. Twoje pokolenie wchodziło w dorosłość razem z nowym ustrojem, pojawiły się siłownie, fitness kluby, gdzie bycie tam było po prostu modne, a pompki no cóż… robienie pompek w domu w samotności nie jest modne. To z tego wynika mi sie wydaje. Teraz to się zmienia, bo po pierwsze nie ma już kultu mięsniaka, teraz modne jest być szczupłym, sprawnym i wysportowanym a pompki do tego wystarczą. Po za tym ludzie cenia sobie czas, a ćwicząc w domu odpadają dojazdy na siłkę itp. Dlatego kalistenika ma przyszłość moim zdaniem. Wracając do Ciebie: suplementy : kup sobie kreatynę olimpu mega caps 1250. Bierz 6 tygodni po 4 kapsułki, zaopatrz się w dobrej jakości tran i to wystarczy. Odpuść sobie białka, bcaa i inne gówna. Wcinaj jak najwięcej warzyw i owoców, i staraj się jesc produkty wysokobiałkowe (ryby, jaja, pierś kurczaka, fasola, groch, serki wiejskie), masz na moim blogu dużo przepisów i takich produktów. Zrób sobie na początek mój plan 8 tygodniowy, a potem się odezwij. Jesli chcesz moge dać ci link do mojego ebooka na allegro dot. pompek. Pozdro\nDzieki wielkie, duzo prawdy w tym co mowisz.\nWlasnie chyba dla tego, ze MODNE to silownia zawsze mnie odstreczala. Nie cierpie lanserki w jakiejkolwiek postaci.\nZatem zaczynam od 8 tygodniowki, odezwe sie.\n3 sierpnia 2019 at 02:11\nChcialbym zrzucić pare ładnych kilogramów ale nie potrafie rozplanować treningu moze pomógł by mi ktos ogarnąć te cwiczenia bo mi nic do glowy nie przychodzi…\n3 sierpnia 2019 at 02:15\nDopisuje do poprzedniego komentarza\nProblem jest tez w tym ze na silowni jest zawsze duzo ludzi i jakos wstydze sie swoich umiejętności…\n5 sierpnia 2019 at 11:32\njeśli chcesz mogę moge rozpisać Ci indywidualny plan treningowy\n12 listopada 2019 at 18:28\nU mnie zawsze największy problem był ze zrobieniem masy. Jestem raczej ektomorfikiem i nie lubię jeść. Taki typowy gość, który świetnie biega, ale na siłowni nie czuje się najlepiej. Tak czy siak redukcję lubiłem, natomiast budowanie masy szło mi topornie. Taki paradoks bo większość ludzi raczej ma odwrotnie. Postawiłem głównie na to, aby jeść posiłki, które mi smakują i nastąpiła znaczna poprawa. Dodatkowo rozbiłem 3 posiłki na 5 posiłków i wchodziło o wiele łatwiej. Super blog, pozdrawiam 🙂


Zapraszamy na przedpremierę legendarnego musicalu "Les Misérables" produkcji Śródmiejskiego Teatru Muzycznego! Już 25 czerwca na deskach Teatru Studio w Warszawie odbędzie się pierwszy pokaz dziesiątego już tytułu wystawianego przez ŚTM. Partnerem spektaklu jest Legalna Kultura.\nPARYSKA REWOLUCJA ZE ŚWIATOWYM ROZMACHEM!\nW czerwcu 2019 roku minie 30 lat od polskiej prapremiery musicalu "Les Miserables" w reżyserii Jerzego Gruzy w Teatrze Muzycznym im. Danuty Baduszkowej w Gdyni. Inscenizacja Gruzy w formie repliki oryginalnej produkcji londyńskiej, podbiła serca polskiej publiczności - tytuł ściągnięto z afisza po ponad dziesięciu latach od premiery. W spektaklu wykorzystano przekład Andrzeja Jareckiego oraz Gustawa Gottesmana. Warto dodać, że istniało również tłumaczenie Wojciecha Młynarskiego, którego nie wykorzystano w polskich wersjach musicalu.\n25 września 2010 roku "Les Miserables" powróciło na polską scenę w autorskiej inscenizacji Teatru Muzycznego ROMA w Warszawie, w reżyserii Wojciecha Kępczyńskiego i w nowym przekładzie Daniela Wyszogrodzkiego. Spektakl wystawiono 355 razy w wyjątkowej scenografii, w której nowatorsko wykorzystano ruchome platformy sterowane laserowo, odchodząc od użycia sceny obrotowej, na której bazuje oryginalna wersja. Obecnie spektakl wystawiany jest od ponad roku na scenie Teatru Muzycznego w Łodzi, jednak niebawem delikatnie ustąpi miejsca innej wielkiej produkcji autorów "Les Miserables", "Miss Saigon" (polska prapremiera - 2000 rok, polska prapremiera wersji school-edition Śródmiejskiego Teatru Muzycznego - 2015 rok).\nPierwsza polska młodzieżowa wersja musicalu produkcji Śródmiejskiego Teatru Muzycznego już w czerwcu dołączy do grona rodzimych inscenizacji, stwarzając równocześnie szanse ogromnego rozwoju artystycznego młodym wykonawcom. Tytuł dziesiątej produkcji teatru znakomicie wpisuje się w jubileuszowy sezon zespołu, a jej premiera będzie jego wyjątkowym zwieńczeniem. Tak oto "Les Miserables" bezustannie od 30 lat gości na polskiej scenie musicalowej dając, szansę obcowania z prawdziwą legendą światowego teatru muzycznego bez konieczności opuszczania kraju.\nDo współpracy przy produkcji jubileuszowego X sezonu działalności zespołu Śródmiejski Teatr Muzyczny zaprosił Andrzeja Pągowskiego, artystę grafika, autora około tysiąca plakatów promujących sztuki teatralne, filmy czy festiwale. Jednego z najwybitniejszych przedstawicieli polskiej szkoły plakatu, którego twórczość doceniana jest również poza granicami kraju. Efektem jego pracy jest plakat artystyczny promujący najnowszą premierę Śródmiejskiego Teatru Muzycznego.\nWyjątkowy, jubileuszowy pokaz musicalu "Les Miserables" Śródmiejskiego Teatru Muzycznego 27 czerwca br. o godzinie 19:00 to pierwsze takie wydarzenie w historii polskiego musicalu! Do udziału w spektaklu zaproszeni zostali artyści polskiej sceny musicalowej, którzy w swojej karierze mieli przyjemność kreować role w polskich produkcjach "Les Miserables" w Teatrze Muzycznym ROMA oraz Teatrze Muzycznym w Łodzi. Na potrzeby wybranego fragmentu spektaklu zamienią się w jego trakcie z osobą z obsady Śródmiejskiego Teatru Muzycznego. Artyści spróbują udowodnić, że granica między muzycznym teatrem amatorskim a zawodowym nie istnieje. Na jednej scenie obok młodych adeptów sztuki musicalowej staną zawodowi aktorzy teatru muzycznego, doceniając ogromny zapał i chęć rozwijania pasji przez wszystkich wykonawców Śródmiejskiego Teatru Muzycznego. Gośćmi spektaklu jubileuszowego będą:\nEWA LACHOWICZ w roli Eponine\nEDYTA KRZEMIEŃ w roli Fantine\nKAJA MIANOWANA w roli Cosette\nJAKUB WOCIAL w roli Jean Valjeana\nMARCIN WORTMANN w roli Mariusa\nKAMIL DOMINIAK w roli Enjolreasa\noraz DANUTA BŁAŻEJCZYK jako Mme Thenardier


W czwartek, 24 czerwca w naszej szkole odbyło się pożegnanie klas ósmych, w którym wzięli udział uczniowie, ich rodzice i grono pedagogiczne. Uroczystość rozpoczął program artystyczny przygotowany przez naszych absolwentów pod kierunkiem wychowawców klas ósmych. Uczniowie klas ósmych zaprezentowali również swoje wspomnienia z okresu edukacji, zebrali fotografie z ważnych szkolnych wydarzeń, wycieczek, przygód.\nNastępnie Dyrektor szkoły, Pan Piotr Cisek, wygłosił przemówienie, w którym podsumował pracę uczniów kończących naukę i pogratulował im wysokich wyników w nauce.\nW imieniu rodziców klas ósmych głos zabrał Pan Paweł Kowalski, który podziękował dyrekcji, nauczycielom i pracownikom szkoły za ich ośmioletnią pracę, wkład w wykształcenie i wychowanie dzieci, zaangażowanie wychowawców klas ósmych.\nNa zakończenie, uczennica klasy 8b, przewodnicząca Samorządu Uczniowskiego – Aleksandra Rygiel podziękowała gronu pedagogicznemu za pomoc w przygotowaniu do dalszej edukacji, życzliwą atmosferę w szkole, możliwość rozwijania uczniowskich talentów.\nNaszym absolwentom życzymy powodzenia w dalszej edukacji, a na razie wspaniałych i bezpiecznych wakacji! Niech towarzyszy Wam fragment wiersza Konstantego Ildefonsa Gałczyńskiego:


Sesderma promocyjny zestaw - Azelac RU serum liposomowe 30 ml + Reti-Age nawilżający krem - żel 50 ml - RodzinaZdrowia.pl\nSesderma promocyjny zestaw - Azelac RU serum liposomowe 30 ml + Reti-Age nawilżający krem - żel 50 ml\nSesderma Azelac RU serum liposomowe\nKwas azelainowy, 4-butyl rezorcynol, undecylenian fenyloalaniny, diacetyl boldine, morwa biała, glukozyd askorbylu, niacynamid, retinol.\nSesderma Reti-Age przeciwstarzeniowy krem - żel\nWitamina C, E, peptydy mimetyczne, retinol, hydrolizowany kwas hialuronowy, retinaldehyd, ergotioneina, czynniki wzrostu TGF- B2, pterostilben, retinyl.\nAzelac Ru Serum jest idealnym rozwiązaniem dla osób borykających się z problemem przebarwień, melazmy, wywołanych przez ekspozycję na słońce, ciążę, starzenie, kurację hormonalną czy piegi.\nAzelac RU Serum liposomowe rozjaśnia i redukuje przebarwienia różnego pochodzenia oraz zapobiega ich powstawaniu.\nMoże być stosowane jako uzupełnienie innych kuracji depigmentujących (peelingi chemiczne, zabiegi laserowe).\nFormuła Azelac RU Serum opiera się na nanotechnologii, czyli transportowaniu składników aktywnych zamkniętych w liposomach w głębsze warstwy skóry, zwiększając działanie preparatu.\nZawarty w Azelac RU kwas azelainowy hamuje tyrozynazę, działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie, niacynamid zmniejsza rumień, działa łagodząco i antybakteryjnie. Dodatek retinolu pomaga rozjaśnić przebarwienia.\nSerum jest bardzo dobrze tolerowane przez skórę, dzięki nanotechnologii dociera aż do warstwy skóry właściwej, zapewniając intensywne działanie depigmentujące.\nPrzeciwstarzeniowy krem dla cery tłustej i mieszanej.\nDzięki osiągnięciom genokosmetyki trzy formy retinolu (retinol, retinyl, retinaldehyd) zamknięto w liposomach, które docierają w głąb skóry i działają w jądrze komórkowym, bezpośrednio u źródła zmarszczek. Sprawia to, że Reti Age nie powoduje podrażnień i zaczerwienienia, nawet u osób, które wcześniej nie stosowały produktów z retinolem.\nPołączenie różnych form witaminy A z peptydami mimetycznymi oraz czynnikami wzrostu powoduje, że zmarszczki ulegają spłyceniu, aktywuje się produkcja kolagenu i elastyny. Pterostylben, ergotioneina i kwas hialuronowy pomagają ujędrnić i nawilżyć skórę, a witamina C ujednolić jej koloryt.\nNakładać na noc, delikatnie wmasować w oczyszczoną skórę.\nNałożyć krem na skórę twarzy i delikatnie wmasować opuszkami palców, aż do całkowitego wchłonięcia. Podczas kuracji konieczne jest stosowanie na dzień kremów z filtrem SPF50.\nSesderma Reti-Age przeciwstarzeniowy krem - żel 50 ml\nSesderma Abradermol krem do mikrodermabrazji 50 g\nSesderma Acglicolic 20 5 ampułek x 2 ml\nSesderma Acglicolic 20 krem - żel nawilżający 50 ml


Avene Łagodny peeling w żelu, 75 ml - Peelingi - Oczyszczanie i demakijaż - Twarz - ZIKO DERMO\nDziałanie: Kojące , Łagodzące , Oczyszczające , Złuszczające\nAvene peeling do twarzy zawiera mikrogranulki celulozowe o delikatnym działaniu złuszczającym i oczyszczającym oraz wodę termalną Avene, która łagodzi i koi podrażnioną skórę. Polecany dla skóry wrażliwej. Może być stosowany na suchą lub zwilżoną skórę.\nDo pielęgnacji i oczyszczania skóry twarzy. Dla wszystkich typów skóry wrażliwej.\n- delikatnie oczyszcza i usuwa zanieczyszczenia\n- przywraca promienną cerę\n- mikrogranulki celulozowe delikatnie złuszczają martwy naskórek\n- woda termalna Avene koi i łagodzi podrażnienia\nAvene Thermal Spring Water (Avene Aqua), Water (Aqua), Glycerin, Pentylene Glycol Hydroxyethyl Acrylate/Sodium Acryloyldimethyl Taurate Copolymer, Niacinamide, Coco- Glucoside, Cellulose Acetate, Ascorbyl Palmitate, Cetrimonium Bromide, Citric Acid, Fragrance (Parfum), Glyceryl Oleate, Hydrogenated Palm Glycerides Citrate, Jojoba Esters, Lecithin, Polysorbate 60, Red 30 (Ci 73360), Sodium Salicylate, Sorbitan Isostearate Talc, Tocopherol Trisodium Ethylenediamine Disuccinate, Zinc Gluconate.\nKojące Łagodzące Oczyszczające Złuszczające


Design - Studio Dobrych Rozwiązań w Bielsku-Białej - zobaczcie fotorelację! - meble.com.pl\nStudio Dobrych Rozwiązań - 11 kwietnia 2018, Bielsko-Biała. Fot. Publikator\n12 kwi 2018 12:35 (aktualizacja: 13 kwi 2018 10:55)\nW pierwszym spotkaniu Studia Dobrych Rozwiązań zorganizowanym w Bielsko-Białej wzięło udział 50 architektów i projektantów. Partnerem głównym wydarzenia była firma Cerrad. Oprócz niej, swoją ofertę prezentowały także marki - Aurora Technika Świetlna, Bel-Pol, CAD Projekt K&A, Duravit i Finishparkiet.\nCzytaj też: 25 kwietnia zapraszamy na Studio Dobrych Rozwiązań do Szczecina\nSpotkanie rozpoczęło się od prezentacji partnera głównego Studia Dobrych Rozwiązań, marki Cerrad. Artur Sieczka, specjalista ds. szkoleń, zaprezentował możliwości aranżacyjne, jakie stwarzają płytki wielkoformatowe tej marki. Omówił także możliwe zastosowania płytek imitujących drewno, beton i cegłę wewnątrz i na zewnątrz pomieszczeń. Przy okazji odpowiedział także na wiele pytań publiczności, którą żywo zainteresował temat płytek wielkoformatowych.\nO osiągnięciach marki Duravit, łazience przyszłości i najnowszej kolekcji ceramiki "Luv" mówił Tomasz Maślanka, przedstawiciel marki Duravit. Sporo miejsca poświęcił aspektom jakościowym produktów.\nW trakcie spotkania w Bielsku-Białej nie mogło zabraknąć miejsca na oświetlenie architektoniczne. Mówiła o nim Katarzyna Tworek, przedstawicielka Aurora Technika Świetlna. W swej prezentacji przedstawiała różne możliwości oświetlenia wnętrz, kreowania w nich odpowiedniego klimatu i dopasowywania rodzaju oświetlenia do stylu, w jakim zaaranżowano pomieszczenia.\nPo przerwie na kawę i przekąski, w trakcie której uczestnicy mogli też odwiedzać stoiska partnerów i konsultować się z ekspertami, na scenie Studia Dobrych Rozwiązań pojawiła się Ewa Linert, architektka z wieloletnim doświadczeniem. Jako ekspert od home stagingu prezentowała najważniejsze kryteria, którym powinni kierować się architekci lub inwestorzy w przygotowaniu nieruchomości do sprzedaży lub pod wynajem. Jak mówiła Ewa Linert, każdy drobiazg ma znaczenie. Od wystroju i aranżacji, przez odpowiednią sesję zdjęciową, po zapach unoszący się we wnętrzu.\nNa spotkaniu Studia Dobrych Rozwiązań w Bielsku-Białej wystąpił również Krzysztof Kopyczyński, specjalista ds. kontaktów z architektami w firmie Finishparkiet. Zaprezentował on ofertę ekskluzywnych podłóg drewnianych Finishparkiet i przybliżył uczestnikom spotkania proces ich produkcji. Zwracał uwagę na jakość prezentowanych produktów i możliwości aranżacyjne, które dają drewniane podłogi.\nZ kolei możliwości najnowszej wersji programu CAD Decor Pro zaprezentował Marcin Pietrzyk, przedstawiciel firmy CAD Projekt z Poznania. Na stoisku CAD Projekt architekci i projektanci mogli osobiście przekonać się, jak wygląda wirtualna rzeczywistość w pracy architekta.\nO faktach i mitach dotyczących desek warstwowych opowiadał Mariusz Śliwiński, przedstawiciel firmy Bel-Pol. W trakcie prezentacji obalił wiele nieprawdziwych informacji, które wielu inwestorów uważa za wady podłóg warstwowych.\nPo raz kolejny Studio Dobrych Rozwiązań było okazją do rozstrzygnięcia konkursu "Dobrze Mieszkaj – Najlepsze Projekty". Tym razem swoje najciekawsze realizacje zgłaszali projektanci z województwa śląskiego. Jury, w skład którego weszły redakcje magazynów "Dobrze Mieszkaj" i "Świat Łazienek i Kuchni", a także portalu Archiconnect.pl, nagrodziło projekty: Aleksandry Pałczak-Czajkowskiej (1. miejsce), Joanny Wójcikiewicz (2. miejsce) oraz Barbary Uherek-Bradeckiej (3. miejsce).\nGośćmi specjalnymi Studia Dobrych Rozwiązań w Bielsko-Białej byli Barbara Uherek-Bradecka i Tomasz Bradecki (Studio BB Architekci), architekci z dużym praktycznym doświadczeniem i wiedzą teoretyczną. Na przykładzie jednego kompleksowo realizowanego projektu przedstawili problemy, z jakimi mogą zetknąć się projektanci domów i wnętrz.


• Handmade kartki good luck powodzenia - kaktusia\n♡akcesoriakartkigood luck powodzenia handmade\nKaktusia - powodzenia kartki\npowodzenia żółte kartki zielone kartki pomarańczowe kartki\ndo karty dołączona koperta - solidna, o bardzo wysokiej gramaturze (120g), ozdobiona idealnie pasującym motywem. (na zdjęciu pokazana przykładowa koperta)\nkaktusia - good luck :: powodzenia :: handmade\nBardzo przyjemna karteczka!😊Obydwie jeszcze czekają na swoje przyszłe obdarowane właścicielki, ale "po drodze" zachwyty zebrane!😊\nszybka wysyłkaKartka kopertówka ślubna - na łące. Świeżutka kolekcja kartek - kopertówek, kartka składana na trzy - format DL42,00 zł Karteczki 3d dla mamy na dzień matki luksusowe pudełko na prezent. Paper bouquet, Personalised gift for Mum, Daughter, Karteczka 3D na prezent145,00 zł\nPamiątka chrztu świętego :: natural ii. Tutaj, urocza kartka z okazji Chrztu Świętego, drewnianym guziczkiem, UWAGA, wielkość32,00 zł szybka wysyłkaKartka ślubna :: leśne życzenia. Jeden z kaktusiowych bestsellerów ;, cudna kartka ślubna, ozdobiona wzorzystym kartonem, 13,5cm35,00 zł\nPamiątka pierwszej komunii świętej :: eko. Nietypowa kartka z okazji pierwszej komunii świętej, elementami przestrzennymi, POLECAM, Nie32,00 zł szybka wysyłkaKartka komunijna beż kropeczki. Wykonana na bazie grubego kartonu eko - kraft 100% makulatury, przewiązana jutowym sznurkiem39,00 zł


Dzisiaj jest pn cze 27, 2022 10:47 pm\npt lut 25, 2022 8:40 pm\nTemat: Jak urządzić nowoczesne mieszkanie?\nRe: Jak urządzić nowoczesne mieszkanie?\nUrządzając mieszkanie moim zdaniem nie tylko trzeba myśleć o tym co nowoczesne, ale również co nigdy nie wychodzi z mody i jest funkcjonalne. Dlatego według mnie nie można zapominać o odpowiednim wyborze podłogi do mieszkania. Jak dla mnie zawsze najlepiej sprawdza się podłoga drewniana. Przede wszy...\nczw lut 24, 2022 8:19 pm\nW niektórych wypadkach niestety pomoc adwokata może być niewystarczająca. W bardziej skomplikowanych przypadkach, kiedy trzeba zdobyć dowody do danej sprawy również niezbędna może okazać się pomoc detektywa. Wtedy trzeba rozsądnie wybrać kompetentną osobę. Ktoś taki jak Detektyw Pozaroszczyk - https...\nśr paź 20, 2021 7:39 pm\nTemat: Szkolenie BHP\nSzkolenia BHP są niezwykle ważne, bo uświadamiają pracownikom jakie zagrożenia są obecne na danym stanowisku pracy i jak postępować aby się na nie nie narażać. Warto jest prowadzić zaróno szkolenia wstępne przy przyjęciu pracownika do pracy jak i szkolenia okresowe. Z przeprowadzeniem takiego szkole...\npt paź 15, 2021 4:14 pm\nTemat: balustrady stalowe\nRe: balustrady stalowe\nJeśli dobrze dobierzemy balustardę, to będzie ona nie tylko praktyczna, ale również będzie stanowiła ozdobę domu zarówno na zewnątrz jak i w środku. Oglądałam ostatnio nowoczesne i ciekawie zaprojektowane balustrady u firmy JWŚlusarstwo - http://jwslusarstwo.pl/ W ofercie są zarówno balustrady dedyk...\nśr wrz 29, 2021 8:12 pm\nTemat: Wynajem krótkoterminowy samochodu\nRe: Wynajem krótkoterminowy samochodu\nZ tego co się orientuję to firma Wynajem busów Vitorent - http://wynajem-busow.waw.pl/ oferuje wynajem busów marki Mercedes zarówno na krótkie jak i długie terminy. Samochody są w pełni sprawne, a całość transakcji uregulowana umową. Samochód jest dostarczany w wybrane miejsce, co jest na pewno bard...\nczw wrz 23, 2021 8:10 pm\nTemat: Przeprowadzka Warszawa\nRe: Przeprowadzka Warszawa\nZ pewnością przeprowadzka z pomocą profesjonalnej firmy przebiegnie znacznie szybciej i sprawniej. Przede wszystkim fachowcy z dużym doświadczeniem w tej dziedzinie potrafią nie tylko przewieźć meble, ale także zająć się ich demontażem, w tym także zabudowy. Dzięki temu nie trzeba samodzielnie się w...\nczw sie 19, 2021 9:33 pm\nTemat: Przeprowadzka firmy\nRe: Przeprowadzka firmy\nChcąc przeprowadzić firmę do innej lokalizacji na pewno trzeba posiłkować się profesjonalną firmą przeprowadzkową jak Kleks Przeprowadzki Dariusz Grzyb (ul. Przy Agorze 20/57, 01-930 Warszawa). Pracownicy firmy nie tylko przewiozą rzeczy z miejsca na miejsce, ale również pomogą z ich pakowaniem, a t...\nczw gru 17, 2020 10:12 pm\nTemat: Gdzie znajdujecie super okazje na świąteczne prezenty?\nRe: Gdzie znajdujecie super okazje na świąteczne prezenty?\nU mnie to już tradycja, że prezentów świątecznych dla bliskich szukam w sklepach internetowych. Tam można trafić na prawdziwe perełki - winylownia/pl/pl/products/soundtrack-yesterday-himesh-patel-2lp-21898.html, o których wcześniej nawet się nie pomyślało. Do tego takie zakupy można zrobić w każdej ...\nczw gru 17, 2020 1:33 pm\nTemat: remont w domu\nTeż za jakiś czas planujemy przeprowadzenie remontu w domu, przede wszystkim pod kątem odświeżenia ścian i wymiany drzwi. Drzwi już wstępnie wybraliśmy na stronie Golddoor , gdzie modeli jest bardzo dużo. Można bez trudu znaleźć i model jaki nas interesuje i kolor, który najlepiej będzie się nadawał...\nśr gru 09, 2020 7:41 pm\nTemat: Zakup drukarki\nRe: Zakup drukarki\nSzukając jeszcze innych materiałów biurowych, które przydają się na co dzień do pracy z dokumentacją polecam zajrzeć tutaj - biurwa/pl/papier-kancelaryjny Jest tam bardzo duży wybór najróżniejszych artykułów, które są niezbędne w każdym profesjonalnym biurze. Wszystko odznacza się wysoką jakością, n...


Pokażcie pazurki... Ale te naturalne- cz. XIII + przeogromna dawka plotek!! - Strona 78 - Wizaz.pl\n2012-09-12, 16:37 #2311\nŁadne paznokcie, choć może rzeczywiście warto by je było z linijką podpiłować.\nA skórki... Po pierwsze nie wycinaj! Po drugie smaruj na okrągło. Po każdym myciu rąk wsmaruj w nie krem, np. czerwoną Isanę, a na noc wetrzyj w skórki np. olejek arganowy lub masło shea i załóż bawełniane rękawiczki. Moczenie w oliwie z oliwek też nie zaszkodzi.\nKremuję teraz praktycznie co pół godziny (kurcze w takim tempie to 1 tubka kremu na tydzień będzie za mało ), kupiłam krem z Eveline Aksamitne dłonie ostatnio, ale jutro wybieram się po jakiś nowy właśnie To musi być oliwa z oliwek koniecznie? Na stanie mam olej z pestek winogron, ze słodkich migdałów i kokos, a arganowego marne pół małej buteleczki...\nA teraz pytanie hmm... laika... Jak się podpiłowuje paznokcie z linijką? ;>\nMasz arganowy? Super. Nie wiem jak pozostałę, bo np ryżowy nie zrobił dla mojej skóry wiele.\nKiedyś mamę w szok wprawiłam nocując u niej jak spytałam o oliwę, to dała mi ten ryżow, bo pomyślałam, ze taki najlżejszy mi da... a tu lipa.\nMierzysz po prostu długość każdego paznokcia. Gdzieś tu był wywód filozoficznny i wzór matematyczny na ten temat\ncudne prezenty Śniegowa się postarała\n2012-09-12, 16:42 #2312\na jak tak z innej beczki świetny av i ten pierścionek Twoje to?\nedit - już sobie wyguglałam i wiem wsio cena powala\nCzas edycji: 2012-09-12 o 16:47\n2012-09-12, 16:44 #2313\nOwszem, szybko, ale biorąc pod uwagę że to cholerstwo się paprze i rozrasta z każdym dniem, a do tego swędzi jak cholera to do piątku jeszcze daleko...\nO, imienniczka moja\nCześć cieszę się, że przyjełyście mnie do swojego grona wkupne pazurki wam zaserwuję(dziewczyny z warszawskiej randki już je widziały) (i mój nowy zegarek )\nCześć Pazurki obłędne\nJa tam mówię/ czytam Orli (w tym "r" jest takie z hamerykańskim akcentem ) nie wiem, czy dobrze, ale babka mnie nie poprawiała\nEkspert ze mnie żaden, ale chyba rzeczywiście /orli/\nOn jest raczej lekki, na twoim miejscu bym kupiła Isanę z mocznikiem, albo zielony z Biedronki, są treściwe i świetnie nawilżają\n2012-09-12, 16:45 #2314\nBoże ale jestem zmęczona...Ale kupiłam sobie buty\n2012-09-12, 16:50 #2315\ntofik po raz kolejny na moich pazurkach\na po 20 dostaniecie coś co zmalowałam przed chwilą, taki mały dodatek do tofika (już widzę Twój komentarz Śniegowa 'maluj wszystkie!' )\nDSC00907.jpg (65,8 KB, 44 załadowań)\nDSC00908.jpg (57,9 KB, 43 załadowań)\n2012-09-12, 16:51 #2316\nJakie paznokcie piękne!\n2012-09-12, 16:56 #2317\nKto tęsknił za Preziem, łapka w górę? Las rąk widzę\nOrchi- Ty juz widziałaś, wyłsałam do Ciebie, chociaż sama nie wiem czemu.....\nInspiracja na 1 foci.\nNie miałabym nic przeciwko gdybyś mi takie zrobiła\nKupiłam sukienkę na wesele.\nJuż mam dosyć tych tub czy jak to tam się nazywa odcinanych nad biustem.\nI to jest rozmiar 36 a zazwyczaj noszę 38.\nDołożę jakieś cienkie paski na talie. Jakieś złotawe albo stare złoto kolczyki i mam czarne szpilki i marnarkę.\nNa ramionach na takie złotawe zamki, nie wiem czy widać i oczywiście poczeszę się\nTylko nie wiem jak paznokcie do niej, a wesele już w sobotę.\nJa też chcę na wesele. Wesela są super\nkiedyś kosztował 9zł... a ostatnio też mnie pani zaskoczyła 1- czy 12 zł... sporo już trochę.. ale nic lepszego do wzorków nie znalazłam.\nTo może jednak po niego wrócę\nEhh, te włosy...\nByła i się wkurzyła. Szłam taki kawał na nogach, odwodniona( ), pić mi się chce. Szafy miały uzupełniać nowościami w czwartek i co? Nowosci ani widu, ani słychu Jeszcze stały dwie macantki z panią naturzanką na czele i otwierały wszystkie tusze. Dosłownie wszystkie jakie były w szafie Wymacały szafę My Secret, przez Essence, a kończąc na Miss Sporty. W gardle mi zaschło to nawet słowa z siebie nie wydusiłam Nie dość, że nic nie kupiłam, to jeszcze mi ciśnienie wzrosło. A w moim wieku powinnam się oszczędzać.\nA w szafie Bell znalazłam takie same kolory co były w Biedronce. Były np. pomarańczowy z numerkiem 02, miętowy z nr 05 zamiast 712. Niektóre miały numerację Biedronkową, niektóre normalną? Różniły się też naklejkami. U Was też tak jest?\nA propos Essence to wyprzedawali wszystkie ze względu na buteleczki nowe, ale część kolorów miała zniknąć na wieki wieków. Gold fever ma zostać, ale Blue miał zniknąć. Szkoda, ze nie było nowosci, ale jeszcze spr w innej N.\n2012-09-12, 16:59 #2318\nŚniegowa, jaki masz zapach tego balsamu shea?\nJa mam pomarańcza z chilli. Ale powiem Ci, że wszystkie zapachy są ładne.\nEveline jest za słaby. Odłóż go sobie na później, kiedy już doprowadzisz skórki do porządku.\nNie musi to być oliwa z oliwek Aczkolwiek jest to przydatny i kosmetyk, i produkt spożywczy.\nMi linijką ciężko mierzyć. Używam centymetra krawieckiego. Najpierw piłuję tak, żeby "na oko" było równo. A potem mierzę, czy rzeczywiście tak jest\npisałam dziś sprawdzian i jak spojrzałam na Czesia to się tak rozpisałam, że prawie mi kartki zabrakło\npomalowałam paznokcie (ta duma )\nBtw- musieliście mieć pewnie zatrważająco obszerny materiał na ten sprawdzian...\nPolubiłam. A mówiłam kiedyś, że nie lubię?\nWcieram go w skórki codziennie przed snem i są całkiem ładne. Zresztą byście mnie pogoniły, gdyby były be\nJejku, Kawko... Bardzo kiepsko to brzmi\nNo, pocieszajka musi być! Pochwal się nam bucikami.\nTak żeście nagadały o tych sondach ostatnio, że kupiłam sobie dzisiaj tę essencową przy okazji wizyty w Naturze. I teraz kombinuję, co tu nią wyczarować...\n2012-09-12, 17:07 #2319\nno właśnie nie, bo siedzę w pierwszej ławce przy ścianie a on tak daleko, przy oknach\njeden dział tylko z budowy komórki + mejoza i mitoza tylko ja się tak lubię rozpisywać, przeważnie na każdym sprawdzianie\nza godzinę na jazdy\n2012-09-12, 17:13 #2320\nAle nuuudneee! W sensie... Ładne pazurki\nJa, ja tęskniłam! Tak nas bez słowa na cały dzień zostawiłaś\nO paniach naturzankach i klienteli Natury to by można było książki pisać.\nJa dzisiaj kupiłam przeceniony Blue A. Oczywiście zmacany, no ale już trudno... Tyle dobrze, że przeceniony był.\nGold fever na pewno jest w nowej serii. Blue nie widziałam, a w mojej Naturze są dwie świeżo uzupełnione szafy Essence. I stary Lime up został zastąpiony przez L.O.L. najprawdopodobniej.\n2012-09-12, 17:15 #2321\nTo niemozliwe. Nie w tamtej kiecce\nUff... Już po! Dzięki dziewczyny za kciuki. Chyba rzeczywiście nie taki diabeł straszny... Dobrze mi szło, ani razu mi silnik nie zgasł i nawet nikt na mnie nie zatrąbił A instruktor powiedział, że nie chce mi słodzić, ale naprawdę dobrze sobie radzę. Ale ile nerwów mnie to kosztuje, to tylko ja wiem...\nJesteś w stanie pisać, relacji o katastrofie w ruchu lądowym nie było, więc dobrze jest\nJakbym, kurna nie widziała. Mogła odpalić z jeden kolorek a nie takimi mądrościami mnie raczy\nW ramach dobrej współpracy z klientem Zawsze tak na reklamację odpisują\nWłaśnie przypomniałam sobie, że miałam kupić sondę O czym ja myślę?\nNo spójrzcie tylko\nTo uczucie, gdy pomalujesz paznokcie. Bezcenne\nMaluj na wszystkich od razu\n2012-09-12, 17:15 #2322\nno podpiłowane, bo już miały taką długość, że strach było pokazać i przeszkadzały mi teraz spiłowałam i nie rzucają się tak w oczy i jest mi wygodniej\n2012-09-12, 17:17 #2323\nOł jeeeee Ale tego Choose Me to im nie wybaczę Nigdy!\n2012-09-12, 17:21 #2324\nuh.. i Ty następna\njutro przerzucę całe Złote żeby ją znaleźć\ndokładnie od razu się lepiej czuję mimo bólu głowy i podwyższonej temperatury\nzobaczę po jazdach\n2012-09-12, 17:22 #2325\nDomyślam się.... To na uczulenie wygląda i bym raczej do alergo skoczyła,\nZastanów się czy coś nowego wprowadziłaś (wewnętrznie lub zewnętrznie)\nA nie ma problemu. Dawał łapki\nMie. Nic nie mówiłaś\n2012-09-12, 17:22 #2326\nZarażam was kropkami sesese\nPrezesie egzaminy pisałam\n2012-09-12, 17:33 #2327\na na l.o.l patrzyłam itak się właśnie zastanawiałam czy to odpowiednik czy nie.. ciekawe\na wiecie że porównałam mojego stareeego lime up do zapasu, który kupowałam tuz przed wycofaniem i są trochę inne nowy ma shimerową nakrętkę i odcieńteż jest ciut inny. Nie lubię tak\na wskazujący wydaje mi się ciut krótszy, ale mogę się mylić\n2012-09-12, 17:47 #2328\nTo tak jak z Mellow Yellow (czy jak to tam się zwało ). U mnie były dwa rodzaje zawsze\n2012-09-12, 17:50 #2329\nZła, a jakbyś gdzieś po tych wsiach granatowy olejek z Alterry znalazła (a nawet dwa!), to pamiętaj o mnie\nByłam wczoraj u tej kosmetyczki... Wchodzę i pierwsze co widzę to caaaaała szafa Orly. Cała paleta, CAŁA\nWyglądałam o tak:\nBabka się pyta co taka zadowolona jestem. Zdołałam wydusić z siebie jedynie:\nbabka: Zna pani?\nja: Znam... Ale mnie nie stać\nbabka: No, nie są tanie.\nSą boskie x 10000000\nTo i ja "pokażę" moje pazury, skórki są w strasznym stanie bo dopiero niedawno zaczęłam odsuwać (chociaż i tak... niebo a ziemia w porównaniu z tym co było i potrafiło być ), dotąd raz w tygodniu maltretowałam cążkami... A może doradzicie co oprócz odsuwania mogę zrobić, żeby naprawić szkody?\nPaznokcie ładne, ale te skórki...\nJa chyba spróbowalabym delikatnie zetrzeć zadziorki papierowym pilniczkiem. Poza tym, tak jak pisały dziewczyny - smarowanie non stop.\nNo no no. Bardzo ładne\nJa też ostatnio skróciłam, ale z obowiązku, a nie dla wygody\n2012-09-12, 17:58 #2330\na tam zboczuchy od razu\ntrafił swój na swego i to wszystko\njak tylko przyjade do Wroc.\nhahaha, no to musiałabym mieć wenę na dłuższy spacer\nSmooth, brzmi strasznie to, co sobie zrobiłaś z tą nóżką...\nżyję, nic się strasznego na razie nie dzieje, więc śmiem twierdzić że już jest OK\nchociaż boję się żeby nie zahaczyć nigdzie paznokciem.\nMusisz zrobić sobie okłady a młodego ptaka no chyba że wolisz młode piersi\nmnie przechodza na myśl co gdybym gdzieś zahaczyła... brr.\nno nie, ja też chce umieć takie kropki, jak Ty to robisz?!\npadam na twarz, nie było mnie w domu ponad 11 godzin\n2012-09-12, 18:07 #2331\nTrochę kreatywności i modeliny i da się zrobić\n2012-09-12, 18:12 #2332\nNo i jak ja mam moje kropki pokazać? no jak ? skoro Twoje takie cudne\nnajwięcej na minusie miałam 13 kilo, ale teraz trochę mi wróciło, bo sobie pozwalałam także około 10 do tyłu dziękuję!\nBiedny ten tofik ciągle taki wykorzystywany, inne też chca\n2012-09-12 17.00.44.jpg (37,5 KB, 11 załadowań)\n2012-09-12 17.01.50.jpg (25,8 KB, 26 załadowań)\n2012-09-12 17.01.08.jpg (27,3 KB, 42 załadowań)\n2012-09-12 07.43.37.jpg (53,8 KB, 31 załadowań)\n2012-09-12, 18:17 #2333\n2012-09-12, 18:19 #2334\nnoo tak, ale o tym było jakoś głośniej i różnica widoczniejsza a z lime up byłam zaskoczona nieco.\nmodeliny? no ja wiem że się da, ale wolałabym takie metalowe, modelinowe wyroby mają inny wygląd troszkę\npiękne a czemu na serdecznym nie ma drugich kropek z nimi ciekawiej\n2012-09-12, 18:21 #2335\n2012-09-12, 18:24 #2336\nnie wiem nawet szczerze w miarę równe są\nja dla wygody, bo ciężko mi się telefonem posługiwać, nie mówiąc o wyrabianiu ciasta\nno wykorzystuję go już mi zostało go na jedno malowanie\njednak jazdy mam o 7, w piątek, przed samym examem..\n2012-09-12, 18:26 #2337\nbo było dla testu zrobione inaczej i tak zostało\nz daleka nie rzuca się w oczy\nmam ochotę na ptasie mleczko a nie mam w domu\nsklepu nie mam pod nosem, bo ostatnio spożywczaka mi zamknęli\ni du.pa uschnę z braku cukru\naa to może i dobrze, może tak nie będziesz się stresowała\n2012-09-12, 18:37 #2338\nno wiem, już jeździłam tak\nDSC00909.jpg (85,8 KB, 21 załadowań)\nDSC00910.jpg (63,6 KB, 29 załadowań)\nDSC00911.jpg (63,7 KB, 34 załadowań)\n2012-09-12, 18:37 #2339\nkształt pazurków fajny, ale skórki.. nie wycinaj, bo będzie tylko gorzej.. i jak już dziewczyny powiedziały krem do rąk to podstawa powoli dojdą do dobrego stanu\nMam taką nadzieję że dojdą i będą normalnie wyglądać\nKoronna zasada życia: paznokcie muszą być pomalowane, a zęby umyte\nMam, do twarzy stosuję 2-3 krople dziennie, i chyba będę musiała już butlę kupić, bo mi może z 5ml zostało\nO to po pracy jutro zaglądnę do Biedro\nAle planuję kupić taki którym ostatnio u koleżanki się maziałam, no cudo - ale nie pamiętam firmy ani nazwy, jakaś mało znana, kupowała w Mediq za 20 zł i tyle wiem, właśnie się do niej dobijam o nazwę - bo też musi mocne i treściwe, bo ciągle w labie w odczynnikach siedzi\nJa dotąd mierzyłam paznokieć prawej do paznokcia lewej, i piłowanie na oko... Spróbuję z mierzeniem\nZ tych cieniutkich papierowych czy "normalnych" papierowych?\nMaść chyba mam, stosowałam na usta kiedyś jak miałam mocno spierzchnięte\nCo do macania kosmetyków w drogeriach, to ja już bojkotuję po prostu... 3 ostatnie tusze MF kupowane w Naturze, Ross, i SP po 2 tygodniach suche na wiór A jak w Holandii byłam to wszystkie tusze większości firm są pakowane próżniowo do kartonika, i ma się pewność że świeżutki i nieotwierany, i że nie wyschnie za chwilę... Teraz się boję iść tusz kupić gdziekolwiek\n2012-09-12, 18:38 #2340\na patrzyłaś za tymi moim może? : nie żebym Cie poganiała, tak z ciekawości\nOd soboty nie byłam jeszcze, ale pamiętam\nByła i się wkurzyła.\nA jakie macie kolory? ja 'róziową', bo innych akurat nie było\nI stary Lime up został zastąpiony przez L.O.L. najprawdopodobniej.\nHa! Nie jestem ślepa


Cukrzyca - co jeść, a czego nie? - Zdrowy Diabetyk\nZdrowy diabetyk / Strefa rodzinna / Cukrzyca – co jeść, a czego nie?\nJednym z najważniejszych pytań, jakie zadają sobie chorzy na cukrzycę brzmi co jeść, a czego nie? Poznaj najważniejsze wytyczne dotyczące planowania jadłospisu dla diabetyków.\nŹle się odżywiasz – chorujesz\nDopiero od niedawna wzrasta świadomość społeczeństwa na temat silnych powiązań pomiędzy żywieniem a zdrowiem. Odpowiednia dieta może zachować nas w zdrowiu na długi czas, zaś złe nawyki dotyczące odżywiania łatwo sprowadzą organizm na manowce choroby. I nie chodzi tutaj jedynie o kaloryczność diety ani o udział poszczególnych makroskładników w dziennym menu. Te czynniki oczywiście są istotne dla zdrowia, ale nie bardziej niż składniki mineralne, witaminy i związki bioaktywne w niemal niezliczonej ilości, które powinniśmy dostarczać organizmowi. Te maleńkie atomy i cząsteczki oddziałują na komórki ludzkiego ciała w niesamowity sposób, w konsekwencji chroniąc nasze zdrowie już na najniższym poziomie molekularnym.\nZ cukrzycą jest trochę inaczej. W tej chorobie bardziej należy skupić się na wyższych szczeblach hierarchii składników odżywczych. Charakteryzuje się ona bowiem nieprawidłowościami w metabolizmie węglowodanów, a więc głównego, obok tłuszczów i białek, makroskładnika pożywienia. Problemy gospodarki węglowodanowej wynikają z zaburzeń wydzielania lub aktywności insuliny – hormonu mającego za zadanie obniżać stężenie glukozy we krwi. W konsekwencji mamy do czynienia z przewlekłą hiperglikemią – zbyt wysoką zawartością glukozy we krwi. Na przestrzeni lat takie nieprawidłowości mogą spowodować spustoszenie w organizmie. Niekontrolowana cukrzyca nierzadko kończy się niewydolnością różnych narządów, przede wszystkim nerek, oczu, serca, naczyń krwionośnych czy nerwów.\nKażdy składnik jest ważny\nNa szczęście cukrzyca to schorzenie, którego rozwój w dużej mierze zależy od diety chorego. Jako że wiąże się ona z gospodarką węglowodanową, zapewne nietrudno skojarzyć, że istotne w kontroli glikemii będzie właśnie spożywanie odpowiedniej ilości oraz rodzaju węglowodanów i pozostałych makroskładników.\nChoć edukacja pacjentów i ich rodzin to główny cel opieki medycznej i dietetycznej w tej chorobie, to nadal niestety wielu chorych nie ma świadomości, jak istotne w kontrolowaniu cukrzycy są odpowiednie nawyki. Tymczasem powinniśmy zapamiętać, że modelowa dieta cukrzyka powinna zawierać 40-50% węglowodanów o niskim indeksie oraz ładunku glikemicznym (o tym, gdzie je znaleźć, już za chwilę), 30-35% tłuszczów (w tym jak najmniej nasyconych kwasów tłuszczowych) oraz 15-20% białek, przy czym stosunek białka zwierzęcego i roślinnego powinien wynosić 1:1. Warto dodać, że udział białka może wzrosnąć nawet do 30% w przypadku chorych z nadmierną masą ciała – takie są założenia diety ubogoenergetycznej dla tych osób.\nJak rozłożyć te dane na poszczególne posiłki? Otóż pacjent powinien jeść 5 do 6 posiłków dziennie, w tym 3 główne (śniadanie, obiad, kolacja) oraz dodatkowe: II śniadanie, podwieczorek, II kolacja – w przypadku niedocukrzeń w nocy.\nNo, dobrze, ale skąd pacjent ma wiedzieć, jakie konkretnie posiłki, składające się z których produktów, ma wybierać? Cyfry przecież niewiele mu powiedzą. To prawda, wielu chorych nie ma motywacji do kontrolowania cukrzycy, ponieważ przeraża ich konieczność stosowania wyliczeń, regularnego badania glikemii, nauczenia się przeróżnych wartości… Ale to wszystko wygląda dość skomplikowanie tylko na pierwszy rzut oka. Prawdą jest to, że odpowiednie nawyki potrafią szybko zagościć u pacjenta na stałe, jeśli tylko na początku, zaraz po diagnozie choroby z odpowiednimi chęciami przystąpi on do nauki podstawowych zagadnień dotyczących cukrzycy.\nWracając do węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym. Są podstawą w cukrzycy – produktami wartymi zapamiętania przez każdego chorego i osoby bliskie cukrzykom. To przede wszystkim wszelkie pełnoziarniste produkty zbożowe – kasze (gryczana, pęczak, jęczmienna gruboziarnista, bulgur), ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, pieczywo razowe oraz bulwy, łodygi i liście roślin. Co do świeżych produktów – warzywa z reguły mają niski indeks glikemiczny, więc te można spożywać bez obaw – za wyjątkiem gotowanej marchewki, buraków i dyni. Szczególnie ubogie w węglowodany są: brokuły, ogórek, kalafior, pomidory, rzodkiewka, seler, sałaty, szparagi, szpinak, kiszonki. Szczególnie należy unikać owoców gotowanych i przetworzonych. Do tego ograniczyć trzeba banany, mango, papaję, arbuza oraz suszone owoce. Można natomiast korzystać z dobrodziejstw mniej słodkich owoców: kiwi, jabłek, jagód, cytrusów czy truskawek i malin. Należy przy tym nadmienić, że stosunek owoców do warzyw w diecie cukrzyka powinien wynosić 1:4, czyli 1 część owoców i 4 części warzyw w całodziennym menu.\nCo do tłuszczów i mięs, tu sprawa jest dość prosta – wybieramy mięsa chude (głównie drobiowe, cielęce, chude części wołowiny, czasami schab wieprzowy). Wykluczamy natomiast kaczkę, gęsi, inne części wieprzowiny czy wołowiny. Wybieramy tylko mięsa nieprzetworzone. Co to oznacza? Lepiej kupić kawałek piersi kurczaka i go upiec, pokroić w plastry i używać na kanapki, aniżeli stosować gotową wędlinę o wątpliwym składzie. Podobnie z rybami – wybieramy dorsza, makrelę, morszczuka, tuńczyka czy łososia. Najlepiej zapamiętać, że najlepsze są ryby morskie, w cukrzycy nie zaleca się słodkowodnych. Ponadto mówimy stanowcze „nie” rybom wędzonym.\nCukrzycy powinni unikać częstego smażenia, wybierać oleje roślinne i przede wszystkim spożywać je na surowo (np. w sałatkach). Surowe tłuszcze roślinne zawierają między innymi witaminy o działaniu antyoksydacyjnym. Chronią one komórki organizmu przez procesami starzenia. Cukrzycy mogą gotować potrawy w wodzie i na parze, mogą dusić bez obsmażania lub w folii lub piec na pergaminie. Wybór sposobów przyrządzenia potraw jest tak szeroki, że z pewnością nie jest konieczne tradycyjne smażenie.\nO białku wspomnieliśmy już, że powinno w połowie pochodzić z produktów zwierzęcych (chude mięsa jak wyżej). Pozostałą połowę zaś można znaleźć w nasionach roślin strączkowych – fasoli, soczewicy, ciecierzycy, grochu czy soi. Zawartość węglowodanów w tych produktach należy jednak wliczać w codzienną rację pokarmową ze względu na to, że posiadają wysoki ładunek glikemiczny.\nCZYTAJ: Dlaczego diabetycy chudną?\nCukrzyku, z tym się pożegnaj\nPrzede wszystkim alkohol. Nawet małe jego ilości nie są dobre w cukrzycy. Alkohol bowiem hamuje uwalnianie glukozy z wątroby i może powodować niedocukrzenie. Ponadto spożycie alkoholu wzmaga apetyt, a więc istnieje wówczas większe prawdopodobieństwo, że chory sięgnie po szkodliwe dla siebie produkty. Jeśli chcemy się napić, wybierajmy… wodę lub herbaty ziołowe i zioła (np. Diabetosan).\nSłodycze – główne źródło cukrów prostych, węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym i… pustych kalorii. Co to znaczy? Że poza chwilą pozornej radości kubków smakowych słodycze nie wnoszą do organizmu niczego korzystnego. Ani dla cukrzyków, ani dla zdrowych osób. Należy więc unikać: laktozy (cukru z produktów mlecznych), fruktozy (owoce i dżemy) czy sacharozy (słodycze, cukier).\nBezruch – co prawda nie jest to element diety, ale nie sposób o nim nie wspomnieć. Aktywność fizyczna jest nieodzowna dla organizmu każdego z nas. A dla cukrzyka tym bardziej. Wpływa korzystnie na kontrolę glikemii i poprawia wrażliwość komórek na insulinę. Sprzyja też sprzyja redukcji masy ciała i jest źródłem endorfin, które trzymają w ryzach naszą psychikę.\nJak widać, zasady stylu życia z cukrzycą nie są trudne do „ogarnięcia”. Wystarczy podejść do nich z optymizmem i pamiętać, że tylko dzięki ich wprowadzeniu możemy nauczyć siebie bądź naszych bliskich przyjemnie żyć z cukrzycą.\nCZYTAJ: Kto jest zagrożony cukrzycą?\nWilk W.: Żywienie w cukrzycy [prezentacja firmy Hand-Prod]\nPoprzedni artykuł Kto jest zagrożony cukrzycą?\nNastępny artykuł Cukrzyca – jakie ćwiczenia wybrać?


Hey Taxi Bielsko Biała cena taksówki z Stanislawa Skrzydlewskiego\nBielsko Biała cena taksówki z Stanislawa Skrzydlewskiego\nBielsko Biała kalkulator cen taxi, dzięki temu można bezproblemow sprawdzić, ile zapłacimy za przewóz z Stanislawa Skrzydlewskiego Bielsko Biała. W mieście znajduje się kilkanaście korporacji taksówkarskich, które mają inne stawki za przewóz osób. Kidy potrzebujemy zastanawiamy się, którą korporację wybrać, by nie przepłacić za przejazd taxi z Stanislawa Skrzydlewskiego Bielsko Biała. Może w tym pomóc nasz kalkulator cen taxi. Kalkulator korzysta z aktualnej wersji map Google, która daje możliwość między innymi wyszukiwanie konkretnego adresu, oblicza najkrótsze trasy, podaje ilość kilometrów oraz przewidywany czas kursu.\nWyszukiwane uliceCena kursu Taxi Stanislawa Skrzydlewskiego, Bielsko Biała do ulicy\nWyszukiwane miastaCena kursu Taxi z Bielsko Biała ul. Stanislawa Skrzydlewskiego do miast


FIRMY Grupa Piotr i Paweł – sąd oddalił zażalenia na zatwierdzenie układów\nDo zakończenia postępowania potrzeba już tylko postanowienia sądu o stwierdzeniu prawomocności.\n„Oczywiście spółka wykona układ w terminie – co stanowi dla niej priorytet, mając na uwadze, że spore grono wierzycieli otrzyma kwoty istotne dla nich obecnie – w czasach pandemii. Naszą intencją jest jak najszybsze zakończenie postępowania układowego z wierzycielami i wypłacenie należnych im środków finansowych. Środki finansowe na wypłaty zostały zabezpieczone przez inwestora finansowego i mogą być uruchomione w każdej chwili” – komentuje dr Patryk Filipiak w imieniu zarządcy sanacyjnego\n„Czekamy na zakończenie formalności związanych z postępowaniem restrukturyzacyjnym i wypłatę środków. Czekamy też na zakończenie sprawy Piotr i Paweł S.A. Wbrew naszym intencjom pandemia wydłużyła proces formalny, a złożone zażalenia na postanowienie o zatwierdzeniu układów dodatkowo opóźniły możliwości wypłat dla wierzycieli. Mamy jednak nadzieję, że w najkrótszym możliwym czasie kolejne postanowienia sądów zakończą tę sprawę i pozwolą nam na realizację zobowiązań. Jak najszybsze jej sfinalizowanie jest kluczowe dla dalszej działalności i rozwoju sklepów w sieci – przeciąganie się procedury sądowej utrudnia naszą działalność i wymusza ponoszenie dodatkowych kosztów” – podkreśla zarząd Grupy Piotr i Paweł.\nPoprzedni artykułKsięgowość tradycyjna czy online? Podpowiadamy, co wybrać\nNastępny artykułWyniki finansowe Alior Banku za IVkw.2020: 120,3 mln PLN zysku netto


Bujanie w obłokach, czyli okiem i uchem Gackowej: Kręcenie lodów\nAutor: Gackowa o 21:22\nAniarozella 3 lipca 2013 07:07\nMam trochę inaczej, uwielbiam wymieniac się przepisami, od niepamiętnych czasów zbieram książki kucharskie. Otaczam się różnościami usprawniającymi pracę w kuchni, a że póżniej mało z tego wszystkiego wprowadzam w czyn, to już inna sprawa. Ważne, że jak weżmie mnie ochota, to sprzęt jest pod ręką i książki również, w tym historyczna słynnej Ćwierciakiewiczowej.\nPrzepis na lody które zrobiłaś brzmi ciekawie, ale trochę za dużo zachodu jak na mnie, zaglądanie co godzina do lodówki przekracza moje możliwości. Nie mniej potrafię sobie wyobrazic jak pyszne są w smaku.\nGackowa 3 lipca 2013 09:02\nKsiążek kucharskich też mam sporo, wyselekcjonowane, kochane pozycje czasem sobie czytam jak powieść. Ćwierczakiewiczowa to klasyka, ale nadaje się już tylko do czytania, choć właśnie od niej kilka myków podłapałam. Ale gadek na trawniku pt "A mój syn to tylko tak i tak przygotowane schabowe lubi..." naprawdę nie znoszę, choć ze wstydem przyznam, że się przytrafia.\noslun 3 lipca 2013 10:02\nGackowo kochana, wywal ten mój komentarz, ale najpierw popraw "zważyło się" na "zwarzyło się", proszę.... Zawsze dbasz o ortografię\nGackowa 3 lipca 2013 13:33\nJuż poprawiam. Było pierwotnie "zwarzyło się" ale coś nie pasiło poprawiaczowi pisowni. I tak poprawiłam. Jako dysortografka w dziedzinie ż i rz miewam wpadki.\nAniarozella 3 lipca 2013 15:31\nCzytając przerózne wpisy w internecie mozna przestac pisac ortograficznie. Byk na byku. Tobie Gacek praktycznie się nie zdarza, więc spoko. Zapomniałam wpisac , że domagam sie zdjęcia lodów ;)\nGackowa 4 lipca 2013 00:01\nWaga - ważyć; war - warzyć. Dopiero przy takich zagadkach wymiękam. Bo tak na ogół to sobie radzę.\nPrzy następnych zrobię reportaż, bo te Pan Mąż już spustoszył.\nAniarozella 3 lipca 2013 17:06\nJeszcze jedno muszę dopisac, że nie wszystko co jest produktach żywnościowych to chemia np poczciwa mąka z chlebka świętojańskiego to http://pl.wikipedia.org/wiki/Szara%C5%84czyn_str%C4%85kowy\nAromaty identyczne z , to również produkty o składzie identycznym z naturalnym. Dopiero sztuczne aromaty i smaki to chemia. Sporo jeszcze takich dodatków do żywności jak i smakołyków nie jest szkodliwa, a niestety niezbędna. Za długo by tu pisac, a nie chcę Ci bloga zaśmiecac.\nGackowa 3 lipca 2013 18:55\nSyrop glukozowo - fruktozowy niby trujący nie jest. Ale spożywany przewlekle daje okropne skutki. Ja już tych skutków doświadczam i mi starczy.\nA reszta tych składników nieapetycznie brzmi.\nGuma guar - błe\nspirit_of 3 lipca 2013 21:56\nSmakowicie sie czyta. Ale co siedzi w detalach batonika daim? ,)\nGackowa 4 lipca 2013 00:03\nMigdały , masło i cukier. Razem na przepyszny karmel przerobione i zazwyczaj oblane mleczną czekoladą. Dostępne w IKEA, w sieci Leclerc i czasem na stacjach benzynowych. Nawet jakieś MIlki z Daim już robią.\nEva 3 lipca 2013 22:32\nDroga Gackowo, jak Ty to robisz, że jesz lody i masz dobre cukry??? Ja odmawiam sobie wszystkiego od jakiegoś czasu, a cukry... i tak do doopy :/\nGackowa 3 lipca 2013 23:58\nCukry mam różne, ale umiar pozwala na wiele.\nLody własnej roboty można umiarkowanie posłodzić. Nie mają fruktozy więc nie powodują apetytu na więcej lodów.\nWiedziałam, że będę miała cukrzycę, bo po obojgu rodzicach mam możliwość jej odziedziczenia i łapałam francę za rękę. W końcu się doczekałam, ale mnie nie zdążyła spustoszyć. Poszłam do diabetologa przy porannej glikemii rzędu 120 - 130 a nie 400. Teraz jadam zgodnie z indeksem glikemicznym. I jakoś to gra na razie. Łyżeczka domowych lodów to co innego niż kilo kupnych.\nDorothea 8 lipca 2013 21:42\nBiere ten przepis!\nBiere - cennik jakowyś Waćpani masz?\nCzy może za darmochę można...?:)\nA syrop glukozowo - fruktozowy to samo zuuuuo.\nWiem, czytałam, dokształt posiadam.\nUnikam jak dzikiej zarazy!\nZdaje mię się, że jutro będę... kręcić lody!:D\nGackowa 8 lipca 2013 23:05\nBierz. Na zdrowie i smacznego.


• BUDOWLANE USŁUGI - ANALIZY - katalog.inforam.pl\nBudowlane usługi - analizy\nJeśli chcesz zlecić kompleksowo kontrolę techniczno budowlaną budynku. Warto sprawdzić w tym miejscu, że dzięki skorzystaniu z naszych usług masz pełną gwarancję co do jakościowo najlepszych rozwiązań. Informujemy także, że każdym zleconym działaniem będziemy się zajmować w sposób rzetelny i pełny. Sprawdź – wpisz w Google przeglądy budowlane warszawa i przekonaj się co możesz zyskać współpracując z nami.\nData dodania: 07 05 2018 szczegóły wpisu\nFirma Metrotest powstała w 2002 na podstawie dawnych laboratoriów Alstom. Prowadzi laboratorium metalograficzne zajmujące się badaniami makroskopowymi, mikroskopowymi i pomiarami twardości złączy spawanych, a także stopów metali. W jej pracowni testowania olejów sprawdza się właściwości tych cieczy i ich zanieczyszczenia w trakcie eksploatacji. Wskazany zostaje również poziom degradacji i wyczerpywania się dodatków olejów. Dzięki nowoczesnym przyrządom pomiarowym oraz zapewnieniu stałych warunków w czasie realizowania testów osiągnięte rezultaty są miarodajne. Kompetencje przedsiębiorstwa Metrotest weryfikują uzyskane akredytacje. Dokładne informacje odszukasz na witrynie.\nData dodania: 22 10 2015 szczegóły wpisu\nSTAHLBAU S.C – Oferujemy wykonanie analiz wytrzymałościowych i testów na wytrzymałość. W prowadzeniu takich specjalistycznych analiz mamy wieloletnie doświadczenie, dzięki temu możecie być Państwo pewni solidnie wykonanej analizy z pełnym opisem, specyfikacją i zaleceniami na przyszłość. Serdecznie zapraszamy do odwiedzenia naszego biura w Praszce 42-320 przy ul. Mickiewicz 28A/6 lub do kontaktu telefonicznego w celu ustalenia wszelkich szczegółów dotyczących naszej współpracy. Zapraszamy serdecznie wszystkich zainteresowanych!\nBudowlane usługi - analizy - nowa strona:


Polak potrafi: Panowie to nie ta bramka\nOstatnia kolejka fazy grupowej zawsze obfituje w cuda niewidy. I taki parszywy cud wydarzył się w równoległym meczu w Warszawie w którym skazani na pożarcie Grecy jakimś cudem wpakowali piłkę do siatki w doliczonym czasie gry pierwszej połowy. I to aspirującym do finału Rosjanom.\nW szatni dowiedzieli się o tym Czesi a taki wynik powodował, że byli oni tak jak my na wylocie. I stało się to czego nikt się nie spodziewał - będąc na wylocie wlecieli do naszej bramki. I co gorsza to ich nie zniechęciło, Czesi nie odpuścili wiedząc, że najlepszą obroną jest atak.\nSzkoda, wielka szkoda, że egzamin nam po prostu nie wyszedł. Była to teoretycznie najsłabsza grupa ale stanęła ona niestety na głowie. Bo gdyby obstawiać według logiki trzeba by przewrócić tę tabelę o 180%. Kto by pomyślał, że liderem będzie zespół o niekorzystnej różnicy bramek.\nPrzeciwnicy zakładów bukmacherskich mogą teraz powiedzieć - oto prawdziwy hazard. Tego przewidzieć się nie da. Jeśli będziesz grać to wtopisz. I na pewno wielu Polaków przegrało wczoraj zakład. Albo nawet dwa.\nW tym niestety już ostatnim odcinku serialu o typowaniu bukmacherskim odsyłam zainteresowanych do drugiego artykułu na blogu Finanse po godzinach. W drugiej kolejce Czesi sprawili jedyną niespodziankę w 8 spotkaniach. Druga kolejka zawsze jest najbardziej przyjemna w obstawianiu ale ostatnia jest zwykle najbardziej parszywa. Dlaczego tak się dzieje przeczytacie w drugiej części artykułu.\nA więc jednak nie dowiemy kto postawił 10 tys funtów na wygraną Polski w Euro 2012 o czym pisałem tutaj.\nCiąg dalszy: Kolejka cudów rozpoczęta


Telefonistki - recenzja 2. sezonu hiszpańskiego serialu Netflixa - Movies Room\nTelefonistki – recenzja 2. sezonu hiszpańskiego serialu Netflixa\nAutor: Katarzyna Janicka 27 grudnia 2017\nTelefonistki są idealnym serialem na święta. Zwłaszcza, kiedy możemy spokojnie odpocząć po obiedzie i odwiedzinach babć, cioć, wujków i kuzynów. Najlepszym przykładem są moi rodzice, którzy ów produkcję oglądają, w momencie kiedy ja piszę recenzję drugiego sezonu.\nPierwszy sezon Telefonistek obejrzałam tak szybko, jak i drugi. Wszystkie odcinki zostały pochłonięte jeden po drugim. Tegoroczna odsłona hiszpańskiego serialu Netflixa rozpoczyna się kilka miesięcy po wydarzeniach z pierwszego sezonu. Lidia (Blanca Suarez) awansowała w pracy, ale jej życie osobiste zdecydowanie ucierpiało. Angeles (Maggie Civantos) jest więźniem we własnym domu, za sprawą zaborczego i okrutnego męża. Carlota (Ana Fernandez) z jednej strony chce sprawiedliwości dla całego świata, ale sama ma problem, aby zaakceptować związek w jakim żyje. Wątek Margi (Nadia de Santiago) to zdecydowanie najbardziej komediowa część całego serialu, a to za sprawą jej chłopaka.\nPierwszy odcinek rozpoczyna się z przytupem, bo od pozbycia się ciała przez cztery przyjaciółki. Później dowiadujemy się, czyje zwłoki telefonistki wrzuciły do rzeki pod Madrytem. Kolejne epizody skupiają się przede wszystkim na ich staraniach, aby prawda o tym, co zaszło nie wyszła na jaw. Oczywiście życie każdej z nich komplikuje się.\nZobacz również: Good Behavior – recenzja 2. sezonu\nFabułę Telefonistek osadzono pod koniec lat 20. ubiegłego wieku. Kobiety są tak naprawdę zależne od mężczyzn i nawet, jeżeli chcą odnieść jakiś sukces, zawsze coś stanie na drodze. Tak też jest z Lidią, która chce rozwinąć projekt budek telefonicznych, ale jak zawsze problemem jest płeć. To samo tyczy się Carloty, która bez akceptacji ze strony ojca musi liczyć jedynie na siebie. Z jednej strony Telefonistki poruszają bardzo ważne tematy, jak właśnie prawa kobiet, z drugiej jednak czasami można odnieść wrażenie, że jest bardzo infantylny. Ale przez to zachowuje swego rodzaju równowagę.\nGłówne bohaterki nawigują pomiędzy związkami z mężczyznami, pracą oraz przyjaźnią, a przy tym starają się ukryć wielką tajemnicę. Z jednej strony poruszana tematyka jest bardzo poważna, bo jest to przecież sprawa morderstwa. Ale jest też Sara (Ana Polvorosa), która ma problem z określeniem swojej tożsamości płciowej. Szukając pomocy trafia pod opiekę lekarza, który chce ją z owej „przypadłości” wyleczyć. Oczywiście wiąże się z tym wątek biseksualizmu Carloty i jej strachu przed reakcją najbliższego otoczenia. Jest też sytuacja kobiet i ich marginalizacja, np. w momencie zajścia w ciążę nie będąc mężatką.\nZ drugiej strony miłosne perypetie głównych bohaterek można by porównać do tych z latynoskich telenowel. Lidia nie może się zdecydować, co do mężczyzny, którego kocha. Ci najpierw nie chcą z nią być, aby potem zmienić zdanie. Marga z kolei znalazła tego jedynego, ale ciągle znajduje sposób, aby na ich wspólnej drodze pojawiły się kolejne wyboje. Notabene wątek ten jest jedynym w Telefonistkach, który ma w sobie odrobinę komedii. A zabieg ten robi świetną robotę, jeżeli o cały serial chodzi.\nZobacz również: The Girlfriend Experience – recenzja 2. sezonu\nGłowne bohaterki są w większości spójne i konsekwentne. Postępowanie Angeles od początku miało jeden cel, który ta osiągnęła. Z czterech przyjaciółek to ona na przestrzeni już 16 odcinków zmieniła się najbardziej. Lidia z kolei okropnie razi hipokryzją. Pierwszy sezon pokazał, że dla własnego celu oszuka bliskich, ukradnie tożsamość innej kobiety, będzie kłamać, popełni przestępstwo. Jednak w drugim sezonie, kiedy ktoś wobec niej postąpi podobnie, reaguje w sposób całkowicie irracjonalny, który nie przystoi komuś, kto dopuścił się podobnych czynów.\nDrugim minusem Telefonistek są braki fabularne. Braki, bo nie chcę użyć słowa dziury. Chodzi między innymi o wątek Carloty, Sary i Miguela. Podczas, gdy panie były zajęte problemami Sary Miguel został odstawiony na boczny tor. Na tyle, że nie było wiadomo, co się z nim dzieje. Po prostu zniknął z ekranu, tylko po to, aby nagle pojawić się w ostatnich odcinkach, żeby scenarzyści mogli zrobić porządek z wątkiem, który niestety nie rokował najlepiej. To samo tyczy się córki Angeles, która pojawiła się w pierwszym odcinku, po to żeby potem zniknąć i już nie uraczyć nas swoją obecnością w kolejnych.\nMimo kilku uchybień Telefonistki są serialem, który ogląda się bardzo dobrze. Po pierwsze ze sprawą epoki, w której się toczy. Charakteryzacja bohaterów, wnętrza i inne szczegóły pokazują z jak wielką uwagą tworzony jest serial Netflixa. Drugą sprawą są dobrze poprowadzone odcinki, podczas których nie sposób się nudzić, tajemnica i malutkie, ale jednak, zwroty akcji. Po trzecie, to wspomniana wcześniej równowaga pomiędzy wątkami poważnymi i tymi o mniejszym kalibrze.\nblanca suarez, las chicas del cable, telefonistki\nprzywiązanie do szczegółów charakteryzacji i wystroju wnętrz\nporuszanie poważnej tematyki\nbrak konsekwencji niektórych bohaterów


Teatr Stanisława Ignacego Witkiewicza w Zakopanem - Związek Literatów Polskich\nOpublikowano: czwartek, 22 styczeń 2009 14:48\nZałożycielami byli absolwenci Wydziału aktorskiego i reżyserii dramatu Państwowej Wyższej Szkoły Teatralnej w Krakowie. To teatr powstały nie mocą ustawy powołującej instytucję a entuzjazmem młodych ludzi i wolą stworzenia od podstaw własnego przybytku sztuki. Artystycznie niezależnego, otwartego, funkcjonującego w przymierzu z widzem. Teatru tworzonego w myśl zasady - „tu i teraz”. Teatr ma bowiem wyjść naprzeciw lękom współczesnego człowieka, jego pragnieniom i pytaniom o sens życia.\nTo „Teatr – schronisko” dla wszystkich ludzi odczuwających wciąż żywą potrzebę spotkania ze sztuką, słowem, muzyką, drugim człowiekiem. Na Gości - jak to w schronisku - czeka zawsze gorąca herbata i uśmiech. Zresztą gros widzów schodzi prosto z gór - to chyba jedyny w Polsce teatr, w którym publiczność odziana jest najczęściej w swetry, polary i ubłocone górskie buty. Traktowany jest jako teatr o oryginalnej specyfice, charakteryzujący się swoistą poetyką i odrębnym stylem inscenizacji oraz „klimatem miejsca:” Owe cechy odróżniające Teatr im. Witkacego od innych, wpływające na jego specyfikę i rozpoznawalność to m.in: tworzenie świątecznej atmosfery, poruszanie tematów uniwersalnych w przedstawieniach, misteryjność teatru, poszukiwanie tajemnicy Istnienia, motywy metateatralne ,odwołania do tradycji teatru i sztuki, polemika z ideami i poglądami teoretycznymi Stanisława Ignacego Witkiewicza, pragnienie wzajemnej interakcji między sceną a widownią, wykorzystanie kolorytu zakopiańskiego otoczenia, nadekspresja środków wypowiedzi.\nPrzedstawienia rozgrywane w różnych konwencjach i poetykach, zachowują wspólny element - próbę przełamania stereotypowego podziału scena - widownia. Bo najważniejsze jest spotkanie i dialog obu stron. Specyfiką Teatru Witkiewicza jest generalne przestrajanie wielkiego scenicznego instrumentu do każdego przedstawienia oddzielnie, za każdym razem widz zaskakiwany jest odmiennym kontekstem przestrzennym, mającym spowodować, aby uznał ów makrokosmos za swój. Spektakl ma być niepowtarzalną jednością wszystkich elementów konstruujących przedstawienie.\nOd lat można wyróżnić w repertuarze dwie równolegle prowadzone drogi: - pierwsza to nurt, który można nazwać „misteryjnym”. Należą do niego przedstawienia, które poruszają ważne, uniwersalne tematy, mówią o losie, życiu i przeznaczeniu człowieka, odwołują się do tradycji obrzędowej teatru, do jego źródeł religijnych i misteryjnych.\n- drugi nurt to przedstawienia nawiązujące do awangardy przełomu XIX i XX wieku oraz spektakle współczesne-kabaretowe.\nWłaśnie dla tego typu przedstawień w 1991 roku otworzono scenę kameralną - nazwaną Sceną Atanazego Bazakbala - bohatera powieści „Pożegnanie jesieni” Stanisława Ignacego Witkiewicza. W funkcjonowaniu teatru bardzo ważny jest Zespół - wspólne decyzje artystyczne, współdziałanie na próbach, partnerstwo na scenie. W zespole aktorskim brak podziału na ‘gwiazdy’ i aktorów drugiego planu; panuje równorzędność zadań i odpowiedzialności za spektakl. Aktorzy prowadzą od 2000 roku warsztaty teatralne dla wszystkich zainteresowanych niebanalną przygodą teatralną, przekazując swoje metody pracy. W swoim dorobku Teatr ma ponad 90 premier, nie tylko utwory Witkacego, ale klasykę i dramaty współczesne teatru polskiego i powszechnego.: Zakopiański teatr można spotkać także poza macierzystą siedzibą – na festiwalach i przeglądach teatralnych, (które zresztą nieraz przyniosły mu liczne nagrody i wyróżnienia.) Jego zespół stara się publiczność zaskakiwać, bawić, rozśmieszać i prowokować do refleksji. Bo najcenniejsze jest to, co zostaje w pamięci i sercu widza.\nDoświadczenie czy tak jest rzeczywiście- zdobądźcie sami! Zaglądnijcie na Chramcówki 15 przy okazji pobytu pod Tatrami i na własnej skórze zobaczcie czy działa na Was atmosfera miejsca!


Sprzedam działkę Wielowieś,gliwicki,śląskie, atrakcyjna lokalizacja 152950 ongeo.pl\nCena za m² - 66,74 zł\nNa sprzedaż działka budowlana nr 5 w Radoni, woj. śląskie, powiat gliwicki, o powierzchni 884 m2 Nieruchomość płaska, niezabudowana, w kształcie prostokąta o wymiarach około 28/ 38 m, położona przy drodze prywatnej o szerokości 5 m, w której nowy właściciel otrzyma 1/5 udziałów. Działka oddalona od drogi głównej gwarantuje bezpieczeństwo dzieci oraz zwierząt domowych. Nawet po wybudowaniu dużego domu pozostanie sporo miejsca na rozłożenie placu zabaw, basenu, piaskownicy, leżaków do opalania, altany, grilla, postawienie garażu lub zagospodarowanie ogrodu oczkiem wodnym, kwiatami lub krzewami. Nieruchomość położona w cichej i spokojnej okolicy, bardzo mili sąsiedzi! Działka znajduje się bardzo blisko DW 901 Gliwice- Olesno, 3 km od granicy województw śląskiego i opolskiego. Działka położona w bezpośrednim sąsiedztwie innych działek budowlanych. W miejscowym planie zagospodarowania przestrzennego teren oznaczony jako MNU- zabudowa mieszkaniowa jednorodzinna i zabudowa usługowa. Media: woda, prąd i gaz na sąsiednich działkach. Księga wieczysta bez obciążeń, jeden właściciel. Odległości: Stacja benzynowa 1 km - Sklep 400 m - Opole 55 km - Katowice 58 km - Gliwice 30 km - Dobrodzień 25 km - Lubliniec 22 km - Kędzierzyn Koźle 40 km - Olesno 44 km - Kluczbork 63 km - Częstochowa 57 km Oferowana cena nieruchomości nie uwzględnia kosztów transakcji notarialnej oraz wynagrodzenia pośrednia. Wynagrodzenie pośrednika pobierane od strony KUPUJĄCEJ w naszym biurze wynosi 3,69% ceny zakupu, jednak nie mniej niż 3000 zł brutto. Treść niniejszego ogłoszenia nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu Kodeksu Cywilnego. Dla Państwa wygody zapraszamy na firmową, żółtą stronę internetową naszego Biura BMC (www.bmc.nieruchomosci.pl ), gdzie znajdą Państwo komplet zdjęć, rzut/mapkę, filmy, zdjęcia panoramiczne 360 stopni, które umożliwiają rozejrzenie się po całej nieruchomości, dokładną lokalizację, opis miejscowości i okolicy z uwzględnieniem walorów historycznych i przyrodniczych. Prosimy zapoznać się również z zakładką dla kupujących na naszej firmowej stronie (www.bmc.nieruchomosci.pl ), gdzie opisane są zasady i proces kupna w naszym Biurze. Jest to dla nas bardzo istotne, aby ułatwić Państwu współpracę z Naszym biurem. Z naszej strony www można ustawić bezpośrednią nawigacje satelitarną googole do wszystkich nieruchomości. Pomimo oznaczenia dokładnej lokalizacji prosimy jednak mieć na uwadze, że przy ofertach domów, mieszkań i obiektów, nasi Klienci nie chcą być zaskakiwani niezapowiedzianymi wizytami. W przypadku chęci obejrzenia nieruchomości zawsze prosimy o kontakt z naszym Biurem. Kontakt z właścicielem dokonywany jest wyłącznie przez nasze Biuro Nieruchomości.


Warsztat Szkoleniowy OGIEŃ - Trening Ciała i Umysłu\nWarsztat Szkoleniowy „OGIEŃ”\n18-19 kwiecień 2020 Warszawa\n25-26 kwiecień 2020 Katowice\nWarsztat Szkoleniowy OGIEŃ?\nW naszym życiu momentami podążamy pewnym schematami. Trzymamy się kurczowo niektórych przywiązań. Wszystkie te ograniczenia mają ogromny wpływ na całe nasze życie.\nDla wszytskich, którzy czują brak energii i witalności.\nDla osób, które mają poczucie braku własnej wartości.\nDla wszystkich mających problem z nadwagą i otyłością.\nDla osób, które powielają pewne schematy zachowań ściągając na siebie niepowodzenia.\nDla wszystkich, którzy ma problem z motywacją.\nJak odzyskać energię i moc.\nUświadomisz sobie jak konkretne Twoje przywiązania ograniczają Cię przed działaniem.\nOdkryjesz swoje przywiązania i poznasz sposoby pracy nad nimi.\nOdbudujesz swoje poczucie włąsnej wartości.\nUwierzysz w siebie i swoje marzenia.\nOdzyskasz równowagę i spokój.\nPoznasz wpływ dzisiejszego życia na swój organizm.\nPoznasz skuteczne sposoby walki z otyłością i nadwagą.\nDopasujesz do siebie dietę i aktywność zadawalając przy tym swój umysł.\nNauczysz się dbać o swoje zdrowie.\nPoznasz treningi, które skutecznie pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy.\nPoprzez Trening CU Balance wprowadzisz w swoje życie spokój i równowagę.\n9.00-13.00 – Praca nad uwalnianiem od przywiązań i ograniczeń.\n14.00-18.00 – Dzisiejszy świat, a organizm. Skuteczne sposoby pracy nad ciałem. Trening CU Balance.\n9.00-13.00 – Budowanie poczucia własnej wartości. Wiara w siebie i swoje marzenia.\n14.00-18.00 – Umysł, a dieta. Skuteczne sposoby pracy nad ciałem. Trening CU.\nCo powoduje, że Warsztat Szkoleniowy OGIEŃ jest\n2 dniowy warsztat w Warszawie, Katowicach\n18 -19 kwiecień 2020


publikacja 11.01.2013 15:42\n- Żadna akcja nie jest podobna do poprzedniej. Tu na pewno to robi jakiś efekt: psychiczny, wizualny, przede wszystkim dla tych młodych ratowników - wyjaśnia Grzegorz Kaleja, doświadczony zastępowy z Kopalni Bobrek-Centrum Ruch Bobrek. - Ćwiczymy tutaj trzy razy w roku. Oprócz tego pełniąc tutaj dyżury w okręgowej stacji jeszcze mamy dodatkową możliwość sprawdzenia się.\nGórnicy przyznają, że polskie ratownictwo stoi na wysokim poziomie. - Jesteśmy światową elitą. Na 26 załóg większość czołowych miejsc w zawodach na Ukrainie zajęli ratownicy z Polski, czy to z kopalni węgla czy miedzi - relacjonuje G. Kaleja. Ratownictwo górnicze w każdym kraju jest zorganizowane trochę inaczej. - Australijczycy są wolontariuszami. Oni pracują w kopalniach, a ratownictwo to jest ich pasja - mówi Grzegorz Kaleja. Szybko jednak dodaje, że zaangażowanie jest podstawą służby. - My również musimy dawać wiele z siebie. Nie można przechodzić obok, tylko trzeba się zaangażować. Na tym najbardziej cierpią nasze rodziny, zwłaszcza w okresie przygotowawczym - dodaje.\nDziennikarze przed wejściem do komory ćwiczeń musieli ubrać odzież ochronną.\tPerfekcyjne przygotowanie jest podstawą, by akcje ratownicze przebiegały sprawnie i bezpiecznie. Od niedawna pomaga w tym nowoczesna komora ćwiczeń. Za jej pośrednictwem wiernie odtwarzane są warunki panujące w kopalnianych wyrobiskach.\nRatownicy muszą sobie radzić z wysoką temperaturą, zadymieniem, pokonywaniem wąskich chodników. Uczą się działać drużynowo i sprawdzają swoją wytrzymałość. Całość ćwiczeń monitorowana jest w kamerach przez koordynatora, który na bieżąco określa warunki z jakimi będą się musieli zmierzyć oraz monitoruje tętno biorących udział w zadaniu.\nPrzed rozpoczęciem akcji, ratownicy są badani. Gdy koordynator stwierdzi, że któryś z uczestników ma za wysokie tętno, symulacja jest przerywana. - Mamy monitoring każdego ratownika. Możemy sprawdzać, jakie robi postępy, jak jego organizm się zachowuje, jakie robi postępy, czy jego sprawność fizyczna rośnie czy maleje. Dzięki temu lepiej możemy dobierać zastępy ratownicze do poszczególnych akcji. Wiemy, kto ma lepszą odporność na temperaturę, wilgotność. Dzięki temu akcja jest prowadzona w sposób bardziej wydajny i co najważniejsze bezpieczny - podkreśla Zygmunt Ożóg.\nPodczas symulacji w komorze ratownicy najpierw osiągają odpowiedni poziom "zmęczenia". W pełnym oprzyrządowaniu ćwiczą z młotem podciągowym (muszą wykonać zadaną ilość uderzeń), na bieżni (przechodzą ustaloną trasę z zadaną prędkością, pod odpowiednim wzniesieniem), na ergometrze rowerkowym i ramiennym czy też idą po „drabinie bez końca”. Następnie w wysokiej temperaturze i w warunkach ponad 95 procent wilgotności wykonują kolejne zadania. Muszą m.in. pokonać trasę o długości ok. 250 metrów. Całość trwa ok. 2 godzin. Po zakończeniu zadania ratownicy spotykają się, by wspólnie przeanalizować symulację. Pełen monitoring zadania zapewnia 14 kamer na podczerwień i 3 kamery termowizyjne oraz wydruk z monitoringu pulsu każdego ratownika.


3 gwiazdkowe hotele w Budapeszcie - 3 gwiazdkowe hotele na Węgrech\nTrzygwiazdkowe hotele w Budapeszcie - i na prowincji\nTrzygwiazdkowe hotele w Budapeszcie. 3 gwiazdkowe hotele na Węgrzech. Hotele Budapeszt: noclegi w Budapeszcie. Tanie hotele, pensjonaty, apartamenty w Budapeszcie, hotely wellness i termalne nad węgierskimi jeziorami. Noclegi w czasie Formuły 1.\nTylko 18km od Budapesztu, we wsi Bugyi, można odnaleźć zajazd oraz hotel trzygwiazdkowy Forster Hunting. Miejsce to zostało otwarte w roku 2011 i znajduje się w przepięknym dawnym parku, wśród malowniczych pejzaży. Serwis hotelowy oczekuja na gości oferując im liczne atrakcje, kuchnię węgierską, wygodne pokoje i przyjemną atmosferę. Co więcej, Forster Hunting Lodge to idealne miejsce do organizacji wydarzeń, konferencji, team buildings, bali, wesel czy imprez świątecznych. Forster Vadaszkastely Bugyi - 3gwiazdkowy hotel-zamek w pobliżu Budapesztu Cennik, Rezerwacja\nTrzygwiazdkowy Fonte Hotel znajduje się w Gyor, w bliskim sąsiedztwie najważniejszych zabytków centrum oraz Teatru Narodowego. Każdy pokój wyposażony jest w łącze internetowe, posiadamy także pokoje klimatyzowane. W salach specjalnych hotelu zajmujemy się organizacją spotkań rodzinnych lub firmowych, bankietów. Przejmujemy także organizacje firmowych negocjacji. Hotel Fonte*** Gyor - Hotel Fonte, Gyor Węgry Cennik, Rezerwacja\nPark Hotel Gyula czeka na swoich gości całkowicie odnawiający w malowniczym miejscu w Gyula, naprzeciwko Łaźni Zamkowej. Hotel z piękną panoramą i z wspaniałymi usługami gwarantuje przyjemną możliwość wypoczynkową dla ludzi, którzy chcieliby odpoczywać. Hotel Park*** Gyula - Promocja hotelowa w Gyula Cennik, Rezerwacja\nGospoda Öreg Préshez Mór – Promocyjne pakiety z wyżywieniem HB w Mór -\nHotel o charakterze dworku Hotel i Restauracja Fogadó az Öreg Préshez położony jest w centrum Mór, w odległości 90 km od Budapesztu przy drodze nr 81, przy trzystuletniej uliczce. Gospoda została zrobiona w autentycznym domu chłopskim. Przeżyjcie Państwo atmosferę XVIII wieku w cichej, małej gospodzie. Prawdziwy odpoczynek zarówno dla młodych jak i dla starszych. Z hotelu jest możliwość przejścia do Hotelu Hétkúti Wellness, gdzie goście mogą korzystać z basenu i oddziału spa. Gospoda Öreg Préshez Mór – Promocyjne pakiety z wyżywieniem HB w Mór - Cennik, Rezerwacja\nTrzygwiazdkowy Hotel Minerva *** znajduje sie w centrum Mosonmagyarovar, kilkaset metrow od kapieliska. Tutejsza woda termalna plasuje sie na 5 miejscu wsrod najlepszych w Europie. W 2004 roku wszystkie pokoje hotelowe zostały odnowione zgodnie z najwyzszymi standardami, hotel posiada restauracje oraz strzeżony parking. Hotel stanowi wysmienity punkt wyjsciowy do wycieczek na Słowację, czy do Austrii. Hotel Minerva w Mosonmagyarovar - Trzygwiazdkowy Hotel na Węgrzech, blisko do Austrii oraz Bratysławy Cennik, Rezerwacja\nPalatinus Grand Hotel*** Pécs - 3gwiazdkowy hotel w Peczu, pod górami Mecsek\nTrzygwiazdkowy Palatinus Grand Hotel*** znajduje się w historycznym śródmieściu miasta Pecs. Hotel umieszczony w historycznym budynku czeka na gości z 88 pokojami i 6 apartamentami. Śródziemnomorski klimat Pecs i bliskość uzdrowiska Harkany czyni miasto i okolicę atrakcyjnym celem podróży. Palatinus Grand Hotel*** Pécs - 3gwiazdkowy hotel w Peczu, pod górami Mecsek Cennik, Rezerwacja\nHotel Ágoston*** Pécs - Agoston Hotel Pecs, Węgry\nOtwarty w 2006 roku Agoston Hotel znajduje się w historycznym centrum miasta Pecs, u stóp gór Mecsek, w sąsiedztwie zamkowego muru, w cichej i spokojnej okolicy. W dwu-, trzy- oraz czteroosobowych pokojach możemy zapenić miejsce jednoczesnie 40 gościom. Restauracja Agoston Hotel poza tradycyjnymi węgierskimi potrawami oferuje także dania z najbliższych okolic oraz specjalności kuchni międzynarodowej. Hotel Ágoston*** Pécs - Agoston Hotel Pecs, Węgry Cennik, Rezerwacja\nHotel Patria Pecs - Tani hotel z bezpośrednią rezerwacją, Węgry\nAtrium Hotel Restauracja Rabafuzes Węgry - Tani noclegi blisko do granicy do Austrii\nTrzygwiazdkowy Gastland Hotel Atrium znajduje się w miejscowości Őrség, niedaleko przygranicznego miasteczka Rabafuzes (granica z Austrią). Wnętrza pokoi hotelowych, restauracji i pozostałych pomieszczeń wyróżniają się niezwykle dbałym wyposażeniem – zachowane zostały w nim typowe dla Węgier elementy stylistyczne wystroju. Nasze restauracje i pomieszczenia specjalne dają możliwość Państwu organizacji imprez zarówno firmowych jak i rodzinnych, kolacji lub wesel. 10 minut od hotelu znajdą Państwo restauracje Székely tanya (Zagroda Szeklera), która w latach 2006 i 2007 zdobyła nagrodę jednej z najlepszych węgierskich restauracji w kraju. Atrium Hotel Restauracja Rabafuzes Węgry - Tani noclegi blisko do granicy do Austrii Cennik, Rezerwacja\nHotel Platan Szekesfehervar - 3 gwiazdkowy hotel w Szekesfehervar, Węgry


Dział Doradztwa Technicznego: wsparcie inżynieryjne dla standardowych i złożonych projektów przeszkleń | AGC Yourglass\nDział Doradztwa Technicznego: wsparcie inżynieryjne dla standardowych i złożonych projektów przeszkleń\nMiędzynarodowych projektów budowlanych\nW architekturze panuje tendencja do skupiania się na wzornictwie i estetyce, co może prowadzić do komplikacji przy wyborze odpowiednich produktów szklanych do projektów. Staramy się zapobiegać potencjalnym problemom poprzez spotkania z architektami na wczesnych etapach ich projektów, aby móc ocenić przydatność produktów szklanych, które zamierzają zastosować.\nSaul Papaleo jest kierownikiem ds. międzynarodowych projektów budowlanych (ang. International Building Project, IBP) oraz kierownikiem biura inżynierii zastosowań szkła w AGC. Dołączył do firmy w 2003 r. jako kierownik sprzedaży we Włoszech. W 2009 r. przeniósł się do zespołu IBP we Włoszech, gdzie zajmował się promocją specjalistycznych produktów do elewacji oraz zarządzaniem pozyskiwaniem projektów. Od 2014 r. kieruje Zespołem Międzynarodowym, który zapewnia specjalistyczną wiedzę w zakresie szkła i wsparcie techniczne dla międzynarodowych podmiotów zaangażowanych w duże projekty budowlane.\nNa którym etapie projektu architektonicznego potrzebne jest wsparcie inżynieryjne?\nPodczas opracowywania projektu architekci wybierają szkło na podstawie jego kształtu, rozmiaru, koloru itd. W architekturze panuje tendencja do skupiania się na wzornictwie i estetyce, co może prowadzić do komplikacji przy wyborze odpowiednich produktów szklanych do projektów. Staramy się zapobiegać potencjalnym problemom poprzez spotkania z architektami na wczesnych etapach ich projektów, aby móc ocenić przydatność produktów szklanych, które zamierzają zastosować. Pomagamy im wybrać najlepsze produkty do danego projektu, ale przede wszystkim wspieramy ich, wykorzystując naszą wiedzę specjalistyczną do wykrywania potencjalnego ryzyka i ograniczania go zgodnie z obowiązującymi przepisami budowlanymi.\nNazywamy to wsparciem Działu Doradztwa Technicznego (ang. Technical Advisory Service, TAS). Nasz zespół TAS dysponuje na wszystkich rynkach wyspecjalizowanymi inżynierami, którzy znają lokalne przepisy budowlane. Działają oni przede wszystkim w dwóch najważniejszych obszarach: zaawansowane usługi inżynieryjne (dostarczanie obliczeń i profesjonalnych raportów dla klientów) oraz digitalizacja i zarządzanie produktem (dostarczanie narzędzi, opracowań, certyfikatów i dokumentów technicznych dotyczących naszego portfolio produktów).\nJak daleko sięga wsparcie dla projektów architektonicznych?\nSzkło ma wiele różnych zastosowań, od szyb w oknach po szkło gięte na zimno w wieżowcach. W związku z tym zakres naszych usług obejmuje zarówno standardowe doradztwo techniczne, jak i zaawansowane wsparcie inżynieryjne. Na potrzeby prostych obliczeń opracowaliśmy narzędzie Konfigurator szkła, które architekci i inżynierowie mogą wykorzystać do optymalizacji złożenia szkła pod względem parametrów termicznych i akustycznych. Narzędzie może nawet wygenerować raport obliczeń konstrukcyjnych dla szkła płaskiego.\nW przypadku złożonych analiz technicznych wymagających zaawansowanych obliczeń zapewniamy specjalistyczne wsparcie w ramach zaawansowanych usług inżynieryjnych. Dział ten, którym zarządza Pierre Lomba, oferuje klientom indywidualne wsparcie naszych ekspertów, w tym obliczenia analizy konstrukcji, modelowanie termiczne, symulacje oświetlenia i energii, wybuchy na żądanie i inne. Możemy określić, czy dane złożenie szkła jest odpowiednie pod względem sztywności, wytrzymałości i stabilności, a także sprawdzić, czy będzie ono trwałe po zamontowaniu.\nJakie są najpopularniejsze prośby?\nOtrzymujemy coraz więcej zapytań dotyczących szkła i elewacji odpornych na wybuch. Jest to związane z potrzebą zwiększenia ochrony, ponieważ szkło podczas wybuchu może spowodować poważne obrażenia. Typowe modele statyczne wykonywane przez inżynierów budowlanych są niedokładne, dlatego konieczne jest wykonanie przez nas obliczeń dynamicznych, uwzględniających możliwość wystąpienia pęknięć szkła.\nCo może nam Pan powiedzieć o działaniach TAS w zakresie digitalizacji i zrównoważonego rozwoju?\nZespół TAS, kierowany przez Michaëla Elstnera, pomaga klientom w wyborze najbardziej odpowiednich i zrównoważonych produktów do ich projektów. Dostarcza również odpowiednią dokumentację techniczną uzasadniającą dokonane wybory oraz bierze udział w opracowywaniu narzędzi ułatwiających klientom wybór odpowiedniego szkła do projektów.


Domek na Górkach - Szczawnica - W górach na CiekaweMiejsca.org\nOgłoszenie turystyczne w kategorii W górach zamieszczone przez użytkownika na serwisie www.ciekawemiejsca.org. Zobacz szczegóły ogłoszenia Domek na Górkach, Szczawnica, przeglądaj zdjęcia i skontaktuj się z ogłoszeniodawcą. Możesz też poszukać innych ogłoszeń z kategorii W górach lub wrócić do strony głównej.\nCiekaweMiejsca.org » Domki letniskowe » W górach » małopolskie » Szczawnica\nDomek na Górkach, Szczawnica\nZobacz też ciekawe miejsca w woj. małopolskim lub w polskich górach Cena: od 300\nStrona WWW: www.domeknagorkach.nocowanie.pl\nSerdecznie zapraszamy Państwa do spędzenia urlopu w malowniczej miejscowości w górach. Ochotnica Górna położona w s...\nNoclegi, pokoje, domki - Gościniec Sosina\nGościniec Sosina poleca Pokoje: 1-4 os. z łazienką, balkonem, TV, wifi Domki: 2 sypialnie 2-3 os. kuchnia, TV...\nW górach, Domek na Górkach


Sofa NORDIC 2 VELVET różowa z podłokietnikami SIGNAL | sklep z meblami MIRAT\nMaterac 80x180 (316)\nStojak na kwiaty (1631)\nSofa NORDIC 2 VELVET różowa tkanina aksamitna/welurowa styl GLAMOUR, PASTELE, SKANDYNAWSKI Sofa NORDIC 2 VELVET różowa tkanina aksamitna/welurowa styl GLAMOUR, PASTELE, SKANDYNAWSKI Sofa NORDIC 2 VELVET różowa tkanina aksamitna/welurowa styl GLAMOUR, PASTELE, SKANDYNAWSKI Sofa NORDIC 2 VELVET różowa tkanina aksamitna/welurowa styl GLAMOUR, PASTELE, SKANDYNAWSKI\nSofa NORDIC 2 VELVET w różowym kolorze tapicerowana jest aksamitną tkaniną.\nTapicerowana sofa NORDIC 2 VELVET do salonu\nSofa NORDIC 2 VELVET to model powystawowy z niewielkimi defektami materiału oraz niedużym uszkodzeniem materiału z tyłu oparcia. Wszystkie niedoskonałości przedstawione są na zdjęciach. Ogólny stan sofy jest dobry. Oferta dotyczy 1 sztuki sofy.\nSofa NORDIC 2 VELVET to wytworny mebel, który sprawi, że salon stanie się miejscem luksusowym, a wszystko to przez zastosowaną tkaniną aksamitną. Tkanina velvet powraca do łas. Dawniej przeznaczona była wyłącznie dla elity, a aktualnie każdy z nas może cieszyć się jej wyjątkowym pięknem i miękkością. Jeżeli chcemy w salonie zastosować element, który będzie się wyróżniał na tle pozostałych mebli to warto postawić na meble tapicerowane tkaniną aksamitną. Prezentowana dwuosobowa sofa obita została tkaniną w różowym kolorze idealnie pasującym do nowoczesnych wnętrz oraz tych typu glamour. Delikatności dodają naturalne nóżki z drewna bukowego. Ta sofa zastosowana w salonie będzie dekoracją i fantastycznym miejscem na odpoczynek i relaks po całym dniu. Stanie się też miejscem, gdzie chętnie będziemy zapraszać gości na kawę i ciastko.\nwygodna dwuosobowa sofa do salonu,\nsofa tapicerowana różową tkaniną aksamitną,\nGLAMOUR, PASTELE, SKANDYNAWSKI\nNapisz opinię o produkcie: Sofa NORDIC 2 VELVET różowa\nSofa AMORINITO XL szara\nCena promocyjna 1 524,75 zł brutto taniej o 5% Normalna cena 1 605,00 zł\nFotel DUNAJ VELVET bordowy\nFotel DUNAJ VELVET ecru\nFotel DUNAJ BL VELVET ciemno szary\nFotel MAROS ECO czerwony\nFotel MAROS BL VELVET oliwkowy\nFotel DUNAJ VELVET beżowy\nFotel PIVOT szary


POSTMENOPAUZA a sex | Wyniki wyszukiwania | Dooktor.pl | Strona 4.\nboli mnie noga po ablacji\nKOLKI PO OPERACJI\nWyniki wyszukiwania dla zapytania „POSTMENOPAUZA a sex”\nWitam. Potrzebuje pomocy. Jestem w 5 tygodniu ciązy i od dziecka zaraziłam sie ospa wietrzną. Jestem przerażona, kilku lekarzay mówi mi, ze powinnam przerwac ciążę bo ospa wietrzna w I trymestrze prowadzi do wad genetycznych płodu. Nie wiem co mam robic, … więcej →\nciąża a dziwne bóle\nproszę o pomoc. Jestem w ciąży – 9 tydz. licząc od 1 dnia cyklu. Jest to moja pierwsza ciąża. Niepokoi mnie fakt, że od kilku dni odczuwam kłująco-przeszywające bóle w podbrzuszu promieniujące na spojenie łonowe, czuję też bóle w okolicy kości ogonowej – … więcej →\nZaraziłam się ospa od córeczki, i okazało sie że jestem w ciąży to jest bardzo malutka ciąża bo dopiero jakieś trzy, cztery tygodnie, ale obawa jest. Błagam napiszcie mi jakie są szanse że urodze zdrowe dziecko, Moja Pani doktor mnie pociesza że wszystko … więcej →\nWitam. Od 10 lat przyjmuje codziennie leki przeciwhistiaminowe, dodatkowo przez ok 6 lat zażywałam leki na astme. Teraz jeśli unikam rzeczy powodujacych duszności jest wszystko w porzadku bez przyjmowania lekow na astme, lecz cały czas biore Virlix na … więcej →\nMikroporonienie a ciąża\nWitam.mam dosc niepokojacy problem. mianowicie do pazdz 2009 staramy sie z mezem o dziecko.przeszlam wtedy serie podst badan i ginekolog powiedzial ze nie ma przeciwskazan ani nie powinno byc problemow. ale.. w grudniu podczas owulacji 23-12( wyznaczam ją … więcej →\nflunarizinum a ciąża\nczęsto mam silne bóle głowy i to takie kilku dniowe. Neurolog przepisał mi (w razie bólu) flunarizinum. Ostatnio okazało się,że jestem w ciąży a podczas tego czasu przyjęłam 2 tabletki. Boję się, że mogłam zaszkodzić maleństwu. więcej →


Pewnie dlatego w niedzielnym X-Factor zaplanował dla widzów niespodziankę. Take That miało być gwiazdą wieczoru - zespół miał wystąpić w obecnym składzie. A zatem na scenie pojawili się Gary Barlow, Mark Owen i Howard Donald. Do tej pory wszystko toczyło się zgodnie z planem. Wokaliści wykonali hit "Shine", ale to potem się zaczęło... Gdy popłynęły takty hitu sprzed lat, "Everything changes", Robbie niespodziewanie chwycił za mikrofon i dołączył do chłopaków z zespołu.\nTo z pewnością miała być miła niespodzianka... Problem w tym, że nie dało się tego słuchać!\nBardzo podobało mi się, że Robbie wszedł na scenę, ale oni już nie potrafią śpiewać! - pożalił się fan na Twitterze.\nCóż, mam tylko nadzieję, że na koncertach będzie lepiej, bo żal mi ludzi, którzy zapłacili, by ich posłuchać - dodał ktoś inny.\nTakże kolejny komentarz był bezlitosny:\nHmmm Take That... Mark Owen wygląda jak podejrzana gwiazda porno i ledwo radzi sobie ze śpiewem...\nCzy po tym wszystkim mielibyście jeszcze ochotę posłuchać Take That? Tęsknicie za nimi?\nEuforia na scenie. Ale komentarze były zjadliwe...\ngwiazdy robbie williams take that x factor


Niemcy gwarantują dobrą organizację Mistrzostw Europy - Polsat Sport\nNiemcy gwarantują dobrą organizację Mistrzostw Europy\n"Przedkładamy koncepcję na doskonałą organizację turnieju, która jest dobrą okazją dla UEFA dla rozwoju europejskiego futbolu. Euro 2024 przeprowadzone w sercu Europy zapewni wszystkim uczestnikom wsparcie ze strony swoich fanów" - powiedział prezes Niemieckiej Federacji Piłkarskiej (DFB) Reinhard Grindel.\nNiemcy były gospodarzem mistrzostw świata w 2006 roku. Organizacja była oceniana bardzo pozytywnie. Bilety na mecze cieszyły się ogromną popularnością. Zagraniczni kibice chwalili łatwość dojazdów do obiektów pociągami i autostradami. Setki tysięcy kibiców oglądały mecze w strefach kibica.\nMistrzostwa Europy tylko raz odbyły się w Niemczech - w 1988 roku. Wówczas gospodarze odpadli w półfinale, ale wtedy udział brało jedynie... osiem drużyn. Teraz 24. Kontrkandydatem do organizacji tej imprezy jest Turcja. Decyzja o tym, w którym kraju turniej się odbędzie, ma zapaść 27 września 2018.\nMISTRZOSTWA EUROPY 2024 NIEMCY PIŁKA NOŻNA\nCzytaj więcej: MŚ 2018: Boisko w Arłamowie przygotowane w 90 procentach


OSTRZESZÓW: Integrowali się poprzez zabawę\n17:07, 15 czerwca\nPrzedstawiciele dwóch domów pomocy społecznej, trzech warsztatów terapii zajęciowej oraz przedszkola z oddziałami integracyjnego znaleźli się w gronie uczestników trzeciej edycji imprezy integracyjnej pod hasłem „Spotkajmy się razem” odbywającej się 14 czerwca w Ostrzeszowie. Jej organizatorem, podobnie jak w poprzednich latach, był Specjalny Ośrodek Szkolno-Wychowawczy. Wszystko rozpoczęło się kolorowym korowodem, który zebrał się przed siedzibą władz samorządowych gminy i powiatu, a następnie wyruszył w kierunku Specjalnego Ośrodka Szkolno-Wychowawczego. Dobrej zabawy życzyli wszystkim zebranym wiceburmistrz Barbara Gmerek i członek Zarządu Powiatu Adam Mickiewicz.\n- Nasza placówka nie była przez okres pandemii zamknięta, udało nam się cały czas pracować w trybie otwartym, ale nie było integracji na zewnątrz – zauważa Katarzyna Kokoszko-Hodyjas, dyrektor Specjalnego Ośrodka Szkolno-Wychowawczego w Ostrzeszowie. - Dzięki dzisiejszemu przemarszowi przez samo centrum Ostrzeszowa znowu zaczyna nas być widać. Mam nadzieję, że otwartość i życzliwość ze strony społeczeństwa też będzie wracać.\nRobiono wszystko, by stworzyć jak najlepsze warunki do szeroko pojętej integracji, z której korzyści czerpią obie strony. Najlepszy przykład to podopieczni Przedszkola nr 5 „Słoneczny Zakątek”.\n- W każdej grupie są dzieci z różnymi niepełnosprawnościami i chodzi o to, aby je włączać i integrować z dziećmi pełnosprawnymi - wyjaśnia Iwona Karkoszka. - Wspólna zabawa, ale też różne techniki i metody pracy z dziećmi niepełnosprawnymi. Jest nauczyciel wspomagający, który włącza dzieci niepełnosprawne w proces kształcenia.\nWażnym elementem tego typu spotkań jest także możliwość wymiany doświadczeń z kolegami po fachu z innych, zaprzyjaźnionych placówek.\n- Przekazujemy sobie często istotne informacje na temat sposobów pracy, radzenia sobie z trudnymi zachowaniami – podkreśla K. Kokoszko-Hodyjas. - Taka wymiana doświadczeń jest dla nas niezwykle ważna. W momencie, kiedy już dorośli, 24 i 25-letni nasi podopieczni kończą pobyt w placówce tworzymy zespoły, na których możemy przekazać pewne informacje na temat funkcjonowania, zachowania i wsparcia, które są takim osobom potrzebne.\nChoć Specjalny Ośrodek Szkolno-Wychowawczy oferuje swoim podopiecznym wiele możliwości rozwoju to wciąż ma też potrzeby. Jako najważniejszą wskazuje się salę gimnastyczną.\n- Ponieważ musimy duży nacisk kłaść na sport – dodaje dyrektor SOSW. - Sport osób niepełnosprawnych zawsze był bardzo ważny, a sali gimnastyczne brakuje i ma nadzieję, że o to będziemy w następnych latach walczyć.\nOby starania te przyniosły spodziewany efekt i już wkrótce dzieci ze Specjalnego Ośrodka-Wychowawczego mogły w odpowiednich warunkach dbać o swoją sprawność fizyczną.


TÄRNÖ Stół, ogrodowy, czarny akacja, szarobrązowa bejca bejca jasnobrązowa stal, Zamów dziś - IKEA\nTÄRNÖ Stół, ogrodowy\nStół można łatwo złożyć, aby przechować, kiedy nie jest używany.Rama malowana na czarno jest wykonana z odpornej na warunki atmosferyczne, lakierowanej proszkowo stali, a blat z akacji, naturalnie trwałego i wytrzymałego drewna liściastego dzięki dużej gęstości włókien.Aby zwiększyć trwałość i możliwość cieszenia się naturalną ekspresją drewna, mebel został wstępnie pokryty warstwą półprzezroczystej bejcy do drewna.Miejsce dla 2 osób.Zalecane wyłącznie do użytku na zewnątrz pomieszczeń.Można połączyć ze składanym krzesłem TÄRNÖ.Do ponownego bejcowania mebla stosuj bejcę do drewna VÅRDA do użytku na zewnątrz.Projektant\nBlat:lita akacja, Bejca akrylowa\nNoga/ Szyna/ Wzmocnienie:stal, Poliestrowa powłoka proszkowa\nSurowiec odnawialny (drewno).IKEA ma jasne wymagania odnośnie stosowanego drewna, w tym zakazu stosowania drewna z nielegalnych źródeł. Chcemy, aby od 2020 roku całe drewno wykorzystywane w produktach IKEA pochodziło ze źródeł zrównoważonych, czyli certyfikowanych lub recyklingu.Materiał, z którego wykonano ten produkt, nadaje się do recyklingu. Sprawdź zasady gospodarowania odpadami w Twojej okolicy i adresy miejsc, gdzie można oddawać przedmioty do ponownego przetworzenia.\nTÄRNÖStół, ogrodowyNumer artykułu:700.954.29\nSzerokość: 56 cmWysokość: 7 cmDługość: 85 cmWaga: 6.04 kgPaczka(i): 1\nInstrukcja montażuTÄRNÖ Stół, ogrodowy700.954.29\nInne dokumentyTÄRNÖ Stół, ogrodowy700.954.29\nWymiary produktu55x54 cm\nŁatwa w pielęgnacji stal/urocza i trwała akacja\nTrwała, mocna akacja w połączeniu z odporną na warunki atmosferyczne, łatwą w pielęgnacji stalą lakierowaną proszkowo. Dla zapewnienia maksymalnej ochrony drewno zostało fabrycznie zabejcowane. Zabejcuj drewno od czasu do czasu, aby cieszyć się meblem przez wiele lat\nStół, ogrodowy, czarny/bejca jasnobrązowa55x54 cm


Pantera wychowana w domu przez człowieka i psa - Koty.pl | Koty.pl\nCzy to odwrócona wersja „Księgi dżungli”? Przekonaj się, kto wychowuje tę panterę!\nŻycie cały czas potrafi zaskakiwać. Są wśród nas ludzie, których determinacja i chęć niesienia pomocy, nawet tej wymagającej wyrzeczeń i pełnej wyzwań, niezmiennie inspirują.\nDzikie zwierzęta powinny żyć na wolności. Ta kwestia nie podlega żadnej dyskusji. Jednak są sytuacje, w których potrzebują one pomocy życzliwego im człowieka.\nNiestety… Taka potrzeba zwykle spowodowana jest destrukcyjną działalnością innych ludzi, choćby polowań czy wycinania puszcz i lasów. Dziś opowiemy historię pewnej pantery, która potrzebowała pomocy i znalazła się pod nietypową opieką.\nW syberyjskim zoo przyszła na świat pantera. Byłby to powód do radości, gdyby nie fakt, że matka małej z niewyjaśnionych przyczyn odrzuciła młode panterzątko… Nie podawała jej niezbędnego pokarmu i nie zajmowała się swoim kociątkiem. Był to duży problem dla pracowników ośrodka. Opieka nad tym małym-wielkim kotem byłaby niezwykle wymagająca. Szanse na przeżycie Luny – bo takie imię otrzymała mała pantera – malały z każdą chwilą…\nPantera wychowana w domu\nNa szczęście dla małej Luny w jej życiu pojawiła się kobieta, która miała doświadczenie w opiece nad wielkimi kotami. Zdecydowała się podjąć wyzwanie i zająć panterą. Pielęgnowała ją i karmiła pożywnymi i zbilansowanymi posiłkami tak, że mała szybko nabrała sił i wigoru. Ich wzajemne przywiązanie do siebie rosło, co skłoniło opiekunkę Luny do kontrowersyjnej decyzji.\nCzytaj też: 5 powodów, dla których warto adoptować czarne koty\nKobieta wiedziała, że jest w stanie zapewnić Lunie szczęśliwe życie poza murami zoo. Z tego powodu postanowiła odkupić panterę od ośrodka i stać się jej jedyną opiekunką. Bardzo szybko mała Luna została częścią rodziny. Po wielu ostrożnych próbach zapoznania zaprzyjaźniła się także z psem swojej opiekunki – Venzą. Proces oswajania ich ze sobą trwał długo. Kobieta chciała mieć pewność, że oba zwierzaki akceptują się nawzajem. Gdy miała już tę pewność, pozwoliła im spędzać wspólnie czas. Efekt?\nCzytaj dalej, by się przekonać!\nTeraz Luna i Venza to nierozłączne przyjaciółki! Zwierzaki spędzają ze sobą każdą chwilę. Wspólnie się bawią, chodzą na spacery i poznają otaczający je świat. Mała pantera wychowana w domu uczy się od psa nie tylko codziennego, zwierzęcego życia, ale także mieszkania z ludźmi i przebywania w ich towarzystwie.\nPuma – łagodny lew z Nowego Świata\nDecyzja o odkupieniu Luny od zoo może wzbudzać wiele obaw i kontrowersji. Należy pamiętać, że mała nie miała szans na powrót do środowiska naturalnego. Może więc życie poza kratami zoo u boku odpowiedzialnego opiekuna to całkiem niezła alternatywa? Z drugiej strony, jest to zwierzę dzikie, którego zachowań nie da się przewidzieć w stu procentach… Jego opiekunka ma należyte doświadczenie, aby zajmować się takim zwierzęciem. Nie jest właściwie przypadkiem odosobnionym. Znane są przecież historie wielkich kotów żyjących przy człowieku. Nie ma chyba jednoznacznej odpowiedzi na pytanie o właściwość sytuacji Luny. Jesteśmy ciekawi waszego zdania na ten temat. Podzielcie się nim w komentarzu! A codzienne życie, jakie prowadzi pantera wychowana w domu, możesz obserwować na jej kanale YouTube!\nMarzysz o pumie w swoim domu? To raczej kiepski pomysł, ale spójrz, jakie piękne mogą być czarne koty domowe! 5 najpiękniejszych czarnych ras kotów


Filmy w gatunku: idw publishing — filmaster.com\nFilmy w gatunku: idw publishing\nŚrednia ocena: 6,44 2 286 6 gwiazdki\nŚrednia ocena: 6,23 1 043 6 gwiazdki\nŚrednia ocena: 6,53 898 7 gwiazdki\nŚrednia ocena: 5,48 881 5 gwiazdki\nBill Murray, Dan Aykroyd i Harold Ramis znów zakładają swe protonowe plecaki, by stoczyć bitwę z siłami zła na Manhattanie! Po zwycięskiej, acz kosztownej dla Nowego Jorku wojnie z półświatkiem zaświatów Pogromcy Duchów chwilowo porzucili swe zajęcie - nie na długo jednak. Oto jeden z pradawnych tyranów postanowił zafundować sobie...\nŚrednia ocena: 6,07 657 6 gwiazdki\nNa mroźnej Alasce, w odciętym od świata mieście Barrow, gdy każdego roku na miesiąc zapada zimowa ciemność, ze snu budzą się krwiożercze wampiry żądne krwi. Jedynymi ludźmi mogącymi je powstrzymać jest para szeryfów - Eben i jego żona Stella. Tylko oni są w stanie uchronić miasto przed zagładą.\nŚrednia ocena: 6,16 245 6 gwiazdki\nW skutek kontaktu z pewnymi chemikaliami szczur Splinter i cztery małe żółwie ulegają mutacji. Rosną, zaczynają mowić i zachowywać się jak ludzie. Ukrywają się w kanałach, gdzie ćwiczą karate i objadają się pizzą. Kiedy miasto popada w ręce gangu, którego szefem jest Shredder, dawny wróg Splintera, Michaelangelo, Leonardo, Donatello i...\nŚrednia ocena: 6,07 140 6 gwiazdki\nŚrednia ocena: 5,59 79 6 gwiazdki\nŚrednia ocena: 5,36 70 5 gwiazdki\nDick Tracy to prawdziwy filmowy przebój, o którym głosno było na całym świecie. Główna rolę, na czele całej plejady gwiazd pierwszej wielkości, gra, jak zawsze wspaniały, Warren Beatty. Jest to historia o zacnym detektywie łagodnego serca i żądnym przygód uliczniku - Kidzie. Obaj przystępują do walki o spokój na, jak...\nŚrednia ocena: 5,48 63 5 gwiazdki\nPo krwawej masakrze z pierwszej części, Stella jeździ po stanach opowiadając swoją historię, wzbudzając tym niepokój krwiopijców. Pewnego wieczora odwiedza ją trójka łowców wampirów, którzy chcą by przyłączyła się do nich w poszukiwaniach wampirzej królowej Lilith.\nŚrednia ocena: 5,17 42 5 gwiazdki\nEkranizacja znanego komiksu przynosi kolejny wariant walki dobra ze złem. Symboliczne dobro uosabia tu amerykański oddział specjalny oznaczony kryptonimem G.I. Joe, zło - organizacja terrorystyczna Kobra. Pojedynek miedzy nimi toczy się o falowy przekaźnik energii, a w szerszej skali - o pokój na świecie.\nŚrednia ocena: 7,50 6 8 gwiazdki


Zabójcze trzęsienie ziemi w Meksyku [wideo]\n8 Września 2017 13:07\nW Meksyku doszło do najpotężniejszego trzęsienia ziemi od 1985 roku.\nW wyniku trzęsienia ziemi zginęło co najmniej siedem osób – podają lokalne media. Gubernator stanu Chiapas Manuel Velásquez poinformował, że w jego stanie zginęły trzy osoby. W stanie Oaxaca zginęła kobieta. W Tabasco klęska żywiołowa zabiła dwoje dzieci. Liczba ofiar może się zwiększyć\nDo trzęsienia ziemi o magnitudzie 8,0 st. w otwartej skali Richtera doszło u pacyficznego wybrzeży Meksyku. Obecne trzęsienie ziemi - najpotężniejsze od 1985 roku.\nPoprzednia wiadomość Prognoza pogody na wtorek, 12 września 11 Września 2017 11:24\nNastępna wiadomość Prognoza pogody na weekend, 9-10 września 8 Września 2017 10:56