Wiadomości: Nadia Wydmańska: Naszym celem jest awans do I ligi\nStrona Główna > Aktualności > II liga kobiet > Nadia Wydmańska: Naszym celem jest awans do I ligi\nNadia Wydmańska: Naszym celem jest awans do I ligi\n13 września 2017 09:14\nNadia Wydmańska ma za sobą już debiut w drużynie z ekstraklasy w barwach klubu z Dąbrowy Górniczej. Jak tłumaczy jednak w rozmowie ze Strefą Siatkówki, wybór studiów zadecydował o tym, że trafiła do Warszawy. W zeszłym sezonie grając w AZS-ie AWF Warszawa, wywalczyła awans do I ligi, teraz chciałaby powtórzyć ten sukces, występując w II-ligowej Mazovii Warszawa. – Wiemy dobrze, że naszym celem jest awans do I ligi, więc skoro chcemy o ten cel walczyć za powiedzmy 10 miesięcy, to już dzisiaj powinnyśmy patrzeć, kto tam gra i z kim będziemy musiały się zmierzyć w przyszłości – mówiła młoda przyjmująca Mazovii.\nW turnieju Ochota Cup mierzyłyście się z trzema zespołami z I ligi, wśród nich znalazło się dwóch beniaminków. Dla zespołu, który chce poważnie liczyć się w walce o awans na zaplecze ekstraklasy, był to dla was bardzo ważny sprawdzian. Jak pokrótce podsumowałabyś ten turniej?\nNadia Wydmańska: – Jesteśmy po pierwszej części okresu przygotowawczego, jest to najcięższy czas z punktu widzenia obciążeń, więc jesteśmy trochę zmęczone i jeszcze tak naprawdę nie do końca skupiałyśmy się na taktyce. To był bardzo ciekawy turniej, bo wszystkie pozostałe drużyny, które gościłyśmy, grają w I lidze. Dla nas to cenne doświadczenie, na tym tle widać, czego brakuje nam najbardziej. Wiemy dobrze, że naszym celem jest awans do I ligi, więc skoro chcemy o ten cel walczyć za powiedzmy 10 miesięcy, to już dzisiaj powinnyśmy patrzeć, kto tam gra i z kim będziemy musiały się zmierzyć w przyszłości. Szkoda, że przegrałyśmy wszystkie mecze, ale myślę, że nic straconego, przed nami wiele doświadczeń i elementów do dopracowania.\nW zeszłym sezonie Mazovia wystąpiła w turnieju finałowym, którego stawką był awans na zaplecze ekstraklasy, do spełnienia tego celu zabrakło więc niewiele. Sezon II ligi trwał bardzo długo, aż do końca maja. Jak sprawić, by forma przyszła w tym najważniejszym momencie?\n– Ojej, tego nie wiem. (uśmiech) Na pewno nie da się przez 10 miesięcy grać na swoim najwyższym poziomie. Jesteśmy tylko ludźmi, więc w trakcie sezonu pojawią się i lepsze, i gorsze momenty. Trener wie najlepiej, co mamy robić w danym momencie, żeby na finiszowych metrach, w maju, być w najlepszej formie. My możemy ze swojej strony zapewnić, że będziemy bardzo chciały wygrywać i wywalczyć ten awans.\nPrzez długi czas byłaś zawodniczką MKS-u Dąbrowa Górnicza, a w sezonie 2015/2016 znalazłaś się nawet w składzie drużyny seniorek w ekstraklasie. Jak potoczyły się twoje dalsze losy?\n– Potem pojawiło się kilka propozycji z I ligi, ale bardzo zależało mi na podjęciu studiów w Warszawie. Najpierw wybrałam więc kierunek studiów, a dopiero później zaczęłam rozglądać się za klubem. Tym sposobem znalazłam się najpierw w AWF-ie, a teraz jestem zawodniczką Mazovii Warszawa.\nJaka była motywacja do zmiany klubu w obrębie Warszawy i jakie są twoje pierwsze wrażenia z pracy w nowym zespole?\n– Myślę, że perspektywa pracy z trenerem Robertem Kupiszem przekonała mnie do gry w Mazovii. Skład został zupełnie zmieniony, musimy się jeszcze lepiej dotrzeć, poznać, zaufać sobie, żeby to przełożyło się na naszą grę i poczynania na boisku. Jeśli chodzi natomiast o całe zaplecze, zorganizowanie, treningi, to nie ma się do czego przyczepić.\nJakie to uczucie stanąć po drugiej stronie siatki w meczu przeciwko AZS-owi AWF? Dotychczas to Mazovia była waszym lokalnym rywalem, spotkań derbowych było w zeszłym sezonie co niemiara…\n– No tak, to prawda. Biłyśmy się właściwie na każdym kroku, o wszystko co możliwe. (uśmiech) To było jednak rok temu, ja traktuję to jako nowy rozdział w swojej karierze. Teraz mamy nowy sezon, nowe wyzwania. Mam nadzieję, że dla Mazovii zakończy się to z lepszym skutkiem niż ostatnio. Jakiś tam sentyment jest dla AWF-u, ale nie przesadzajmy. (uśmiech)\nChoć wciąż w Warszawie nie ma klubu występującego w ekstraklasie, to chyba kibice nie mogą narzekać na niedobór żeńskiej siatkówki w stolicy.\n– Już na ten moment w Warszawie są dwa zespoły I-ligowe, Wisła Warszawa i AZS AWF. Wiemy, że Wisła jest dla nas trochę nieosiągalna i bije się o troszkę inne cele w tym roku. Ja bardzo liczę na to, że w Warszawie zadomowią się przynajmniej dwa zespoły, które będą w stanie „wchłonąć” młode zawodniczki. Takie, które podobnie jak ja chcą przyjść tutaj na studia, rozwijać się też w innym kierunku, a oprócz tego w dużym stopniu zależy im na karierze siatkarskiej.\nCzy twoim zdaniem to dobry pomysł, aby wykorzystać potencjał akademicki i to na studentkach bazować, jeśli chodzi o budowanie składu zespołu I- czy II-ligowego?\n– Zdecydowanie. Rokrocznie jest wiele dziewczyn, które wzmacniają drużyny z Warszawy, co widać choćby po AWF-ie. Dzięki nim klub awansował do I ligi, co myślę, że mówi samo za siebie.\nJakie są wasze plany na ostatnie tygodnie okresu przygotowawczego do sezonu?\n– W przyszłym tygodniu rozgrywamy kolejny turniej w Warszawie. Za dwa tygodnie będziemy miały wolny weekend i już teraz się z tego powodu cieszymy, bo to nasz pierwszy taki w okresie przygotowawczym. (uśmiech) Później prawdopodobnie rozegramy jeszcze jedne zawody towarzyskie i za cztery tygodnie zaczynamy sezon. Przygotowania są więc intensywne.\nZmiana AZS-u na Mazovię prawdopodobnie nie wiązała się dla ciebie z większymi wyrzeczeniami. Inaczej było, gdy musiałaś przenieść się z Dąbrowy Górniczej do klubu z Warszawy?\n– Pochodzę z okolic Będzina, który znajduje się bardzo blisko Dąbrowy Górniczej. Wyprowadziłam się więc z dala od miejsca rodzinnego. Mój tata mieszka pod Warszawą od 15 lat, więc stolicę trochę kojarzyłam, nie był to dla mnie aż tak wielki szok. Nie był to wyjazd do zupełnie nieznanego miasta. Szczerze mówiąc, bardzo się cieszę, że podjęłam taką decyzję. Myślę, że już się tutaj zaaklimatyzowałam i na razie nigdzie się nie wybieram. Zobaczymy jednak, co przyniesie przyszłość.\nPrzez długi czas, kiedy grałaś w MKS-ie, byłaś jedną z liderek drużyny młodzieżowej, dopiero w sezonie 2015/2016 zasiliłaś zespół seniorek. Kiedy trafiłaś do I ligi, intensywność treningów uległa zmianie?\n– W Dąbrowie Górniczej uczęszczałyśmy do klasy sportowej. Codziennie trenowałyśmy, czasami nawet dwa razy dziennie. Później w klasie maturalnej trenowałam wspólnie z drużyną z ekstraklasy, gdzie standardem są dwa treningi dziennie. Dlatego przechodząc do I ligi, nie odczułam różnicy w samej intensywności ćwiczeń. Tutaj treningi odbywają się głównie popołudniami, raz dziennie. Jest to na ten moment mój zawód, a właściwie też pasja, więc nie stanowi to dla mnie problemu.\nHala przy ulicy Nowowiejskiej została ostatnio wyremontowana, ale nie zmienia to faktu, że nadal to oświetlenie i układ okien, zwłaszcza w okolicach godzin popołudniowych, nie ułatwia gry zawodniczkom. Czy może to być wasz atut w trakcie sezonu, da się jakoś przystosować do takich warunków?\n– Nie chciałabym, aby to był nasz główny atut. Zdecydowanie wolałabym, żeby to nasza gra była tym, co nas wyróżnia. Zdecydowanie nie da się do tego przyzwyczaić, nie jesteśmy w stanie zapobiec temu, że mrużymy oczy, czy nie widzimy piłki przez moment. Na pewno po naszej stronie będą to jednak głównie siatkarskie argumenty, które pomogą nam wygrywać, a nie światło wpadające do hali.\nII liga mężczyzn, Nadia Wydmańska, SKS Mazovia Warszawa


Wysłany: Pią 9:40, 11 Wrz 2009 Temat postu:\nno nie zapomnialam wspomniec - nie musialam - on w tym jednym akapicie 4 razy przypomnial <g>\njak mu powiedziala, ze nie powinno go bolec niz ja przy okresie, to zrobil oczy jak spodki, ze tak cos moze bolec i ona wtedy normalnie funkcjonuje, konno jezdzi i nim sie zajmuje\nspac spal, praktycznie caly dzien, nie marudz, dziecko jest grzeczne i nieklopotliwe, zre kaszki, smieje sie do niego i spi, pieluszke tylko trzeba zmienic, sam chcial sie nim zjamowac, awantury smial jej o to robic, to prosze, ma, ze wszystkimi urokami, a wiec i zajmowaniem sie jak jest sie nie zycia\ndala mu ziolek, powinno juz byc dobrze, to ty wykombinowalas mu te goraczke nie wiem skad, zostawila mu tez swieze do zalania i zaparzenia, to od razu niweluje objawy, ale ty wolisz z niego robic mamalyge i niemoznosc, no tak jak to facet... Pewnie jak by chodzilo o obciecie lzbow tym bandytom to by nagle ozdrowial\nNo ma w dupie bo nie ma pojecia, do glowy jej uderza i koniec SL jest. Ale tak to sie przejmuje. Mial swoj napad, ale wczesniej byl po prostu zachlany i sie nim zajmowala, poza tym mowie tez o scenie wycietej z Nukus. No i tam miala rane, szwy i polowe krwi stracone, ale co tam, zajmie sie facetem, nawet jak by go nie kochala, a on pewnie by taka kobite zostawil samej sobie? Jak glupia i chleje to ma?\nTroche mu sie dziwie, bo on wie, ze ona stroni od alkoholu, a jezeli nie to cos sie dzieje, ma jakis cel albo zwiazek, a on ja oskraza jakby se poszla i z nudow wypila 5 koelejek w knajpie...\nNo i owszem na rauszu byla, DLANIEGO. Bo mu dac chciala, a sie bala, ze bedzie ja tak bolao, ze nie da rady bez alko.\nNo, a owszem, kazdy facet marudny i zaraz umiera jak mu cos tam jest. Chyba rzeczywiscie my jestesmy bardziej przyzywczajone do znoszenia dlugoterminowego bolu i nawet nie zwracamy juz na to uwagi jak cos boli. A to glowa, a to brzuch, a to kregoslup, a to nogi, a to rece...\nWysłany: Pią 9:53, 11 Wrz 2009 Temat postu:\nTaaa, stroni. Tylko 2 kubki tydzien temu duszkiem wydoila i malo jej bylo\nOn nie zna sie na parzeniu tego co ona mu zrobila poprzedniej nocy.\nZatrucie pokarmowe nie mija od tak od reki. To trwa ze 3 dni i czlowiek sie meczy i ma goraczke i w ogole czuje sie fatalnie. Potem dopiero dochodzi do siebie. Nie ma czym rzygac, ale odruchy bywaja. Albo zwraca wode. To strasznie nieprzyjemne, bolesne i strasznie meczace. W nocy rzygal i sie meczyl z bolu, potem usnal i spal z przerwami do prawie poludnia. Wtedy dzieciak sie rozmarudzil, matki nie bylo, przyzwyczaila je do siebie to tez ma. Jak jej nie ma zbyt dlugo, to dziecku tez sie nie podoba. Jakby Arech gdzies teraz pojechal na dluzej to tez dziecku by sie nie podobalo, nie chcialby jesc, nie chcialby spac. Bylby marudny i placzliwy. No i owszem, on sie chce zajmowac, ale jak leci na pysk i nie ma sil to po prostu nie powinien.\nNo i facet to wystarczy, ze paluszek boli, a on juz nie jest zdatny do pisania, bo przeciez reeeeka mu odpaaaadnie\nNie, nie ozdrowialby, walczylby tak jakby mogl, ale nie moglby dac z siebie wszystkiego i po gebie tez by dostal.\nTak, dziure w barku, pol krwi brak, ale chakramem sie rzucala z jego bratem Zajmowanie sie pijanym Arechem przy rzucaniu sie chakramem z Bregenem to jednak pikus.\nOstatnio zmieniony przez red dnia Pią 9:54, 11 Wrz 2009, w całości zmieniany 2 razy\nzajmowala sie rzucaniem BO TAK TRZEBA.\nCzy ja wiem czy dzieicko bylby marudny, on ogolnie ugodowy i malo zajmujacy tych rodzicow, zre, spi, obsra sie troche...\nzero klopotow, chory nie byl jeszcze na nic niemowlecenigo ani dzieciecego.\nno juz mowilam czemu pila i czemu chciala wiecej, tak to by NIE TKNELA.\nem, nie, nie wierze w teg oraczke i tyle. Ty mialas raz jakas skrasnosc, moze z czyms innym, ja mialam nie raz i az tak to nie. Goraczke to ma sie przy grypie zoladkowej, a nie dobe po leczeniu i pozbyciu sie z siebie tej trucizny.\nNie, no rozwalilas mnie... Arech se wody goracej nie umie ugotowac tak?\nA zwykle to on produkuje milion wywarow. Normalnie, zalewa i parzy 10 minut jak kazde inne i pije.\nWysłany: Pią 10:30, 11 Wrz 2009 Temat postu:\nNo ugotowac to sobie umie, ale gdzie jest napisane, ze ona mu zostawia gotowe do zaparzenia w kubku z dokladna iloscia ziolek i czego tam jezcze byc powinno? Mowa byla tylko o kuble z naparem, ktory zdazyl wystygnac nim on sie za niego chcial zabrac. A zimne nie pomoga.\nNie, nie raz. Mialam i salmonelle i zoladkowa i zwykle zatrucia pokarmowe tez i mnie zawsze strzelala goraczka po takiej akcji. Kazdy organizm jest inny.\nOn tez sie zajmuje dzieckiem bo trzeba. I bo chce. Ale wkurzac ma sie prawo, ze ona sobie znika na caly dzien, chleje i laduje w kiciu. Dopiero jak mu wyjsnila co sie stalo to zmiekl. A to, ze ty mowilas mi, ze ona chce alko bo chce sobie bol zagluszyc, to mowilas mi, a nie ona jemu No i on nia na rauszu to sie juz pare razy zajmowal, wie ze jest predka do wszystkiego, nieobliczalna i latwo wpasc moze przez to w powazne klopoty.\nNo wlasnie sie zastanawialam zeby mu jakas chorobke zasadzic\nWysłany: Pią 11:44, 11 Wrz 2009 Temat postu:\njest napisane na gg <g>\nmowilam ci, jak marudzilas, ze zimne i ze sie nie nadaje i ze on nie umie, wiec napisalam ci, ze zostawia mu tez do ZAPARZENIA\nno to widzisz, to ty, i ty serwujesz facetowi co sobie, czyli arech jest toba, a nie jak mowisz, ze nie <g>\nno, ale dziwne jest, zeo n mysli, ze ona sama z siebie chleje, z bolem mogl sie domyslic, taki domyslny ciagle, a teraz slepa konewka.\nzna ja tyle, zeby wiedziec, ze to cos dziwnego dla niej... No i co, ubranie mu nie capilo winem?\nJa nie mowie zeby zmieniac, moze byc jak jest, tylko zwracam uwage na pewne aspekty.\ntak jak ona sie domysla, ze on ma te sowje jakies napady lekowe i inne marudne.\nWysłany: Pią 12:20, 11 Wrz 2009 Temat postu:\nOna tez nie zawsze jest domyslna w jego sprawach, choc wg mnie powinna sie domyslec. Pila tydzien temu, pila teraz.\nCapic to capi, ale jak on siedzial na koncu wozu, ona weszla i klapnela na poczatku to myslisz, ze on poczul? E-e. Wech ma taki jak czlek.\nO zaparzaniu to bylo przedwczoraj jak juz mialysmy to napisane. Nie, za bardzo niech sie tak ta SL nie zabezpiecza Myslala, ze wroci kole poludnia, nie wrocila. Wariatka nie jest, nie poszla tam na caly dzien, tylko wpadla w dzban z winem i sie zdarzylo.\nSerwuje mu nie to co mnie ale na wlasnym przykladzie wiem jak to boli i jak moze byc. Przeciez nie zasadze mu czyms czego nie znam, bo ciezko sie wtedy wczuc, nie? Tylko ja to podkrecam zeby bylo po mesku, czyli 10x gorszy cierpietnik niz my Choroby morskiej nie mam, ale mialam lokomocyjna, wiec mniej wiecej tez bede wiedziala jak nim tam odpowiednio marudzic i cierpiec x10\nOn nie ma napadow lekowych tylko sie martwi o nia. Ona ma zapedy samobojcze i masochistyczne. Dalaby sobie lapy poprzypalac, gdyby uznala, ze to odpowiednia kara. I co rusz to go przekouje o tym, ze lepiej jej z oka nie spuszczac bo sie w cos wpakuje i albo wyrzadzi powazna krzywde sobie albo komus.\nczy ja wiem czy by sobie dala lapy opalic...\nzauwaz, ze ona ma takze fiola na punkcie idealnej skory, nauczona jest, ze chocby sie palilo i walilo skora musi byc bez skazy, a na pewno to co widac i co jest jej trybutami, wiec twarz, rece, stopy, piersi.\nUda, posladki nie, plecy w jakims tam stopniu.\nMimo iz cycki i szyje ukrywa czy stopy to jednak fetysz. Tak samo jak ja kreca jego blizny, ale nie dorobi mu z tego powodu specjalnie kolejnej ani nie zabronila leczyc tamtej, chociaz jej sie podobala, ale wiedziala jaka to ryfa. No i sama jest dla niego duzo zniesc, ale np. prosila go by nie kazal jej leczyc starych ran w srodku.\nWysłany: Pią 18:54, 11 Wrz 2009 Temat postu:\nNo dopsz, zgolilaby sie na lyso i dala przeleciec nawet druzynie zmutowanych karaluchow.\nWg niego to ona zagraza samej sobie, a po pijaku jeszcze otoczeniu Stracil ja z oczu raz - uciekla z Nukus i spadla z lawina w rozpadline. Stracil drugi - prawie ja zgwalcili, chciala sie zabijac. Stracil trzeci - zostla ranna w bark. Piaty - sciela wlosy. zosty - wdala sie w bojke. (A gdzies miedzy nimi bylo pewnie jeszcze cos, ino tego tyla juz napisalysmy, ze nie pamietam).\nNie doszloby do tego, gdyby poszla z nim na ten targ za 3 dni powiedzmy. Gadala mu o zabijaniu sie. No jak on ma sie nie martwic o zycie matki swojego dziecka? Ona i tak ma z nim ten komfort, ze nie trzyma jej wednie pod kluczem i nie zakazuje wszystkiego. Jedynie prosi jak uwaza, ze przesadza. No, chyba, ze sie wkurwi albo nie ma juz innego wyjscia, to mowi jasno i wyraznie "zakazuje Ci", "nie zycze sobie", "nie chce" etc.\nOstatnio zmieniony przez red dnia Pią 18:56, 11 Wrz 2009, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Śro 13:10, 04 Lis 2009 Temat postu:\nNo to wklejam od momentu, kiedy o ciąży mowa. Trochę mi się spieszy, a nie chciałam, zeby przepadło, jak kompa wyłączę, więc jest, jak leciało do teraz.\n4 lis 09, 13:05\nZ: Moja może tyle ważyła, ale jak się urodziła, to miała 1,6 kg, to była opóźniona.\n4 lis 09, 12:55\nred: i sam czlek byl mniejszy, a to azjata jest, to juz w ogole\n4 lis 09, 12:54\nred: w tych czasach rodza sie dzieci 60cm, wtedy 40 - 50\n4 lis 09, 12:52\nred: i jak mial 2 miechy i 6kg to spaslak, sorry, ja w wieku 7 miesiecy wazylam 7,5kg\nred: KD, ale w tamtych czasach dzieci byly mniejsze niz w tych\n4 lis 09, 12:47\nR: ja tam wagi nie pilnuje, to red ma mi podsylac co ten dzieciak robi w dantj chwili i jaka to pora roku, miesiac itp\n4 lis 09, 12:46\nKD: a 6 kilo to ma tak 2 miesieczne dziecko, wolno wam jakos rosnie\n4 lis 09, 12:45\nKD: kopiuj wszystko od początku ja nie mam nic przeciwko, boi moze jeszcze im dzieci dodacie\n4 lis 09, 12:36\nred: Arech grzecznie czekaal ;>\n4 lis 09, 12:29\nR: a oni mieli olejek sezamowy ::\nR: chce mu zafundowac zapalenie ucha albo opon\nR: red twierdzi ze wazy 6 kg <g>\nR: jeszcze nie raczkuje\n4 lis 09, 12:24\nR: no zakow jeszcze nie ma, ale juz zaczal podjadac nie tylko melko mamy\n4 lis 09, 12:23\nR: Z, to skopiuj do komentow do glupawki, bo nie wiem od ktorego moge\n4 lis 09, 11:21\nKD: no tak\n4 lis 09, 11:20\nZ: Ehhh... Szkoda, że to tak szybko mija...\n4 lis 09, 11:19\nZ: No i radocha z każdego pierdółka, które samo zrobiło po raz pierwszy. A takie "po raz pierwszy" jest prawie każdego dnia\n4 lis 09, 11:18\nZ: no i wymyślanie atrakcji, co by się czymś zajęło choć na chwilkę\n4 lis 09, 11:17\nZ: A w jakim wieku jest teraz dziecko? No bo jak już ma ponad pół roku to i dolegliwości ustępują. Teraz to raczej urzeranie się z coraz większą mobilnością malucha.\n4 lis 09, 11:13\nZ: No to Res, dawaj!\n4 lis 09, 11:04\nZ: Większe, niż do tej pory\nZ: Ale jesli ma to służyć wyższym celom, to może da się to jakoś teraz skopiować? Bo jak zaczniemy teraz od nowa, to mogą niezłe bzdury wyjść.\n4 lis 09, 11:02\nZ: A da się tę całość do komentarzy przenieść? Ja tu takie szczegóły opowiadam ze świadomością, że to zniknie\n4 lis 09, 11:01\nZ: W sumie, to niechęć jest chyba spowodowana hormonamiw związku z karmieniem. Jak nadal karmiła, to posuchę miała Nie zazdroszczę. Nawilżaczy w aptece wtedy raczej nie było.\n4 lis 09, 10:51\nKD: a to wtedy już można nie Z?\n4 lis 09, 10:31\nR: tyle, ze oni tam mieli problemy zdrowotne, ze ona chciala a nie mogla, zreszta zobaczyli sie pol roku po porodzie dopiero\nR: niechec do seksu odpada bo ona jest z tym li i ren i nawet jak nie chce to na tak\nR: zabkowanie, slinienie i gryzienie cyca juz przerobilysmy\n4 lis 09, 10:30\nR: tak bedzie mi latwiej bo tutaj zniknie\nR: sluchajci, a moze przeniesiemy sie z tym do komentarzy do glupawki?\n4 lis 09, 10:14\nKD: dla poprawienia [link widoczny dla zalogowanych]\n4 lis 09, 09:47\nKD: korzystac eee kawe musię zrobić bo śpie\n4 lis 09, 09:46\nKD: dlatego nosi się mało seksowne dresy, co odstrasz męża i pozwala z toalety skożystać z dzieciem na ręku\n4 lis 09, 09:43\nZ: I to że do kibla pójść nie można, bo z dzieckiem przy piersi trudno rozporek od spodni rozpiąć\n4 lis 09, 09:36\nZ: Albo całkowita niechęć do seksu? Ciekawe, jak Arech by się na to zapatrywał\n4 lis 09, 09:35\nZ: A przypadłości mamuś też chcesz? Np cycki bolące od ciągłego wiszenia szkraba na cycku?\n4 lis 09, 09:34\nZ: Jak raczkować zaczynają, to się urazy zaczynają. Choć moja pierwszy raz z wyra spadła, jak tylko się przewracać z pleców na przuch nauczyła.\n4 lis 09, 09:27\nKD: Z moja nie raczkowała tylko siedziała i picassa mi na ścianie kupą wymalowała\n4 lis 09, 09:26\nKD: Z a ty tak z grubej rury od razu wystarczy ząbkowanie , ślinienie, budzenie się co 20 minut w nocy i takie tam łagodniejsze przypadłości tego wieku\n4 lis 09, 09:20\nR: no wiem, ale jakies normalne cos... ten dzieciak nad podziw spokojny i zdrowy\nZ: Moja gryzła kiedyś marchewkę wymazaną we własnej kupie. Ale to jak już raczkować potrafiła\n4 lis 09, 09:19\nZ: Ulewania, chlastanie rzygami na prawo i lewo, ledwo świeżo przebrane. Puszczanie bąków na golasa strzelając kupą na dwa metry. No ale to nie choroba\n4 lis 09, 09:18\nZ: Katarki namiętnie\nZ: Przepukliny, niedrożne kanaliki łzowe, zapalenie ucha. To tak raczej z tych łagodnych\n4 lis 09, 09:17\nZ: alergie w standardzie, ale to w dzisiejszych czasach. Kiedyś chyba tego nie było.\n4 lis 09, 09:16\nZ: Choć ja na początku tez standardowo nie miałam\nR: wiem, ze jakies kolki itp., ale nie mam nabozenstwa do zaczytywania sie o bobasach... To co do porodu przekopalam mi starczy.\n4 lis 09, 09:15\nZ: Ty się Res Kury nie pytaj. Ona raczej skrajne doświadczenia ma\nR: Bo na razie to ten maly, zre, spi, sika i gryzie konika...\nZ: Te skrzydełka Ci nie opadły, bo wcześnie dzieci miałaś i wyobraźni rodzicielskiej nabrać nie zdążyłaś.\nR: no to drogie dzieciate, moze podrzucice pomyslami jakie problemy pediatryczne moga miec SL i Arech z dziecmi? Tylko bez skrajnosci...\n4 lis 09, 09:14\nZ: dla sprawy nie poświęcę\nZ: Ale ja się\n4 lis 09, 09:02\nKD: Z Res to chyba o ciebie raczej chodziło\n4 lis 09, 09:01\nKD: chciałbym tak jak ty, ja nie bardzo mam komu podrzuc dzieciaków, no ale może dlatego skrzydełka mi nie opadły\n4 lis 09, 08:57\nZ: Res. Z tym wokiem i pałeczkami to lepiej nie próbuj, bo w pierdlu skończysz. Chyba, ze znajdziesz jakiegoś chętnego królika doświadczalnego. Może Red by się poświęciła dla sprawy?\n4 lis 09, 08:55\nZ: Z Xeną też tak było. Dzieciak był najważniejszy. taka naturalność dziejowa\n4 lis 09, 08:53\nZ: Mi tam przy własnych dzieciach skrzydła opadają i fantazji dawnej mi brak. A jak tylko dziećmi się ktoś zajmie i mam pewność, ze mają dobra opiekę, to skrzydełka fantazyjnie rozwijam\n4 lis 09, 08:32\nKD: hi hi ja to bym ich pewnie wyrżneła w jednym odcinku trzeba by dzieckiem się zając a nie uciekać\n4 lis 09, 07:41\nZ: Niby wyżynała tych bogów, ale już takiego pałera nie miała, co wcześniej. Mamuśka, to mamuśka.\nKD: o i już ktoś wstał\n4 lis 09, 00:15\nR: i Gabriele\nR: xena to byla slodka ZANIM urodzila Ewe, jak urodzila to zaczelo bogow wyzynac\n4 lis 09, 00:13\nR: tez pizdzi, tez ldowato, kaszle, smarkam, gardlo boli i jeszcze codziennie z kotem na zastrzyk w taka pizdziowe\n4 lis 09, 00:12\nR: czy w ramach rzetelnosci powinnam ttakze komus przyrznac wokiem i wsadzic paleczkew oko?\n3 lis 09, 22:15\nKD: no to spadajmy\n3 lis 09, 22:11\nZ: Nie wieje. Ale kostucha jak diabli. Ziiimnooo. Ja też chyba spadam.\n3 lis 09, 22:10\nKD: ale u nas wieje, a u was? okna mi zamarzły\nKD: zaraz tez odlatuje jutro o5 pobudka\n3 lis 09, 22:08\nZ: No to zostałyśmy same\n3 lis 09, 22:06\nKD: a teraz2\n3 lis 09, 22:05\nZ: Przed chwilą było 6, a teraz 4. Ciekawe, czemu u Ciebie tylko 3\n3 lis 09, 22:03\nKD: eee u mnie tylko 3 widac w tym ja i ty\n3 lis 09, 22:01\nZ: 6 ukrytych? Nieźle\n3 lis 09, 21:58\n3 lis 09, 21:43\nZ: Popatrz na Xenę, jak się słodka zrobiła po urodzeniu Ewy. Te Dwie może też słodyczy by nabrały\n3 lis 09, 21:42\nZ: Ale czemu od razu źle. Dzieci, to fajna sprawa. Od czasu do czasu\nZ: Nic złego. Same się deklarują z tym poświęceniem dla rzetelności\n3 lis 09, 21:37\nKD: Z a co one ci złego zrobiły że im tak dobrze życzysz???\n3 lis 09, 21:36\nKD: lepiej zmieńmy temat\nKD: mnie po 18 i złym szyciu po cięciu ee\n3 lis 09, 21:34\nZ: W ramach rzetelności pisarskiej powinnyście same spróbować\n3 lis 09, 21:33\nZ: A tyłek mnie do dziś boli, choć cztery lata minęły\n3 lis 09, 21:31\nKD: nie da to fakt nawet ja odleciałam\n3 lis 09, 21:29\nZ: Fuj. Przecież tego się nie da oglądać\n3 lis 09, 21:06\nR: lol to my z red mocne jestesmy, bo w ramach rzetelnosci pisarskiej nie zalowalysmy sobie\nKD: ja jak po raz pierwszy rodziłam byłam totalnie zielona i bardzo taką niewiedzę sobie chwalę, potem nie było tak ciekawie\n3 lis 09, 21:02\nZ: Puszczali nam filmy i wszystkie babki miały się ochotę natychmiast pozbyć zawartości swoich brzuchów inną drogą, niż tradycyjna. Straszne.\n3 lis 09, 21:00\nZ: Ja widziałam niewiele. Mogę opisać, co się czuje, ale co się widzi jak to naprawdę wygląda wizualnie, to tylko ze szkoły rodzenia. Chyba w ramach straszenia\n3 lis 09, 19:48\nKD: jak zobaczy łam to zemdlałam\n3 lis 09, 19:46\nR: moze jedno i drugie?\n3 lis 09, 19:42\nKD: Z widziałam poród z tej drugiej strony, to na prawdę wygląda jak ...\n3 lis 09, 19:17\nZ: Myślisz, ze mój mąż jakiś felieton czytał i z niego wziął ten tekst, czy może każda kobieta po porodzie wygląda z pewnej strony jak zarżnięty świniak?\n3 lis 09, 19:16\nZ: Ja raczej oba nietypowe porody miałam, więc raczej konsultacje niewskazane\n3 lis 09, 18:42\nR: to moze dacie sie namowic na konsultacje? bo mysmy z red pisaly ten porod SL sila rzeczy czysto teoretycznie <g>\nR: aj, Z, ja to gdzies czytalam... jakis felieton, ze maz powiedzial, ze od tej strony to zona wyglada jak pol swiniaka... czy jakos tak\n3 lis 09, 18:41\nR: o ja widze, ze ciezarowkowe tematy\n3 lis 09, 16:50\nZ: Ale ani z herkowego łoża, ani z gabrysinego. A więz z ich lewych łóż\n3 lis 09, 16:38\nKD: Z z jakiego nieprawego!? całkiem prawego, aniołek/calisto prawie jak historia chrześcijaństwa\n3 lis 09, 14:19\nZ: Z jednej strony Gabriela, z drgiej Herki. A w środku (prawie już na zewnątrz) dziecko z nieprawego łoża. Dość niezręczna sytuacja.\n3 lis 09, 14:17\nZ: No. Ten Herk mógł faktycznie na nerwy jej działać\n3 lis 09, 13:32\nred: hmm... nerwy wiesz, Solan i te sprawy i Herk z boku\n3 lis 09, 13:09\nZ: Pipkościsk to mogła mieś LL, ale czemu Xenę tak zablokowało?\n3 lis 09, 12:56\nred: moze miala pipkoscisk i nie mogla sie rozluznic?\n3 lis 09, 11:54\nZ: No może dla dramatyzmu. Ale gdyby tylko zęby zaciskała zwijając się z bólu, też byłoby dramatycznie\n3 lis 09, 11:53\nKD: nie wiem przy mnie nie było męża, dopiero co pozwalali na odwiedziny , takie to były lata\nZ: Xena nie usłyszała chociaż od Gabrieli tekstu, ze po wyglądała jak zarżnięte prosię\n3 lis 09, 11:52\nKD: pewnie dla dramatyzmu, przecież obok walczyli\nZ: No wiesz. Ja swojemu mężowi też pewnie mówiłam coś w rodzaju "zamknij się" Po co oni ględzą tyle?\n3 lis 09, 11:51\nZ: Nie pasowało mi to. Zwijała się z bólu.\nKD: ja dowcipami sypałam przed porodem, az sie połozne rechotały\n3 lis 09, 11:50\nZ: No, może nie darła, ale jęczała, jak rodząca kotka.\nKD: zamknij sie, tak to leciało przed samym porodem\nZ: No, ale Ty xeną nie jesteś\n3 lis 09, 11:49\nZ: Kiedy się darła na G?\nKD: ciesz się że nie leżałam obok ciebie\n3 lis 09, 11:48\nKD: na to ja uwagi nie zwróciłam, ale że darła sie na G, urocze\n3 lis 09, 11:46\nZ: Tak sobie tylko wspominam. Nie czytajcie mnie\n3 lis 09, 11:45\nZ: Pewnie LL się też tak darła, jak ta baba z sąsiedniego pokoju i przeniosła to na plan filmowy\n3 lis 09, 11:44\nZ: Kurde, za dużo przecinków walę.\n3 lis 09, 11:43\nZ: A ta się darła, jak baba z sąsiedniego pokoju\nZ: Włąściwie, to raczej wydałam dwa dźwięki przy dwóch skórczach. Coś w rodzaju jęku, który wydają ciężarowcy przy wyciskaniu sztangi\n3 lis 09, 11:42\nZ: Jakoś nie pasowały mi te wrzaski do Xeny. Ja sama mniej wrzeszczałam, niż ona\n3 lis 09, 11:41\nZ: Mega szybko, to jej ręce odcinali i strzałami przebijali. Że niby wtedy mogła się bardziej skupić na opanowaniu bólu, niż przy porodzie?\n3 lis 09, 11:36\nred: no bo ona strzelala z miedzynoza, porod byl megaszybki w koncu\n3 lis 09, 11:11\nZ: A przy porodzie wrzeszczała, jakby ją zarzynano. Chyba, ze LL miała jeszcze wspomnienia z własnego porodu i za bardzo się wczuła\n3 lis 09, 11:10\nZ: Zasatanawiałam się wczoraj, czemu Xena przy porodzie się tak darła. Wcześniej miała tyle gorszych powodów do wrzasków z bólu i nigdy tego nie robiła. Zaciskała tylko zęby.\nOstatnio zmieniony przez Z dnia Śro 13:12, 04 Lis 2009, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Śro 13:14, 04 Lis 2009 Temat postu:\nI co? Mamy to ciągnąć dalej jednozdaniówkami? A co na to administracja?\nOpon mu nie fundujcie. Do jedna z chorób, których boję się koszmarnie. Straszne konsekwencje tego mogą być.\nOstatnio zmieniony przez Z dnia Śro 13:17, 04 Lis 2009, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Śro 13:15, 04 Lis 2009 Temat postu:\nNo ja to zapisywalam nontoper, wiec by nie przepadlo\nOpozniona? Eee... Chyba wczesniak. Wczesniaki waza mniej.\nAle wiecie, trzeba wziac pod uwage to, ze kiedys ludzie mieli ile? Max 170cm tak naprawde. Sporadycznie ktos byl wyzszy. A Azjaciu to juz w ogole. No i to dziecko Azjata, ze starozytnosci, wiec mniejsze. A jak mniejsze to i kilogramow mniej W wieku 7 miesiecy moze wiec wazyc te 6kg. Co i tak nie zmienia faktu, ze niewykonalnym jest obrocic sie z takim dzieckiem na drugi bok... I to przez sen! I jeszcze kobieta. Chlop dalby rade, ale nie kobieta, ktora cycki bola\nNo wyobrazcie sobie... Spicie na prawym boku, dziecko obok, pitulacie je, 6kg sobie wazy i sie przez sen obracacie z dzieckiem na plecy, a potem na drugi bok?\n1. cycki bola\n2. dziecko by ie obudzilo\n3. facet przyklejony do plecow kobiety, obejmuje ja i dziecko reka\nOstatnio zmieniony przez red dnia Śro 13:16, 04 Lis 2009, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Śro 13:19, 04 Lis 2009 Temat postu:\nNie wcześniak, tylko zagłodzone przez wyrodną matkę. Trochę ją podsuszyłam\nRed. Wykonalne 6kg to żadna waga dla kobiety, która te 6 kg ciągle nosi A dzieci są różne. Jedno by się obudziło, inne nie. Moje z pewnością spałyby dalej jak zabite. A i na ból kobieta z małym dzieckiem jest bardziej uodporniona. Nie ma innego wyjścia. Ile to razy ja przez sen dziecko do łóżeczka odkładałam, a potem budziłam się w nocy trzymając na rękach własną kołdrę i słysząc oddech dziecka, albo w panice budziłam męża, ze przygniata małą, albo szukałam ją przerażona pod kołdrą, chociaż ona u siebie w łóżeczku dawno była\nOstatnio zmieniony przez Z dnia Śro 13:23, 04 Lis 2009, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Śro 13:21, 04 Lis 2009 Temat postu:\nJak wykonalne jak ma sie faceta PRZYKLEJONEGO do plecow? I jego reke w pasie, ktora obejmuje i dziecko?\nWysłany: Śro 13:24, 04 Lis 2009 Temat postu:\nMój by podniósł rękę na moment przewracania nawet się nie budząc.\nAlbo odwróciłby się pewną częścią ciała do mnie i spał dalej\nOstatnio zmieniony przez Z dnia Śro 13:27, 04 Lis 2009, w całości zmieniany 1 raz\nNo ja tego nie widze\nNo nie moge sobie wyobrazic tych 6kg na bolacych cyckach\nZeby jeszcze kurna on spal NA matce, ale on spi obok! Wiec tak szczerze mowiac, to ona ma 1 reke taka w pelni "sprawna" do zagarniecia bobka na siebie\nDobra, zaufam Twojemu osadowi, choc wydaje mi sie niewykonalny\nOstatnio zmieniony przez red dnia Śro 13:28, 04 Lis 2009, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Śro 13:45, 04 Lis 2009 Temat postu:\nJa potrafię przerzucić swoją 16 kilogramową w ten sposób. I gwarantuję Ci, ze się nie obudzi\nno ja tez uwazam, ze mozna\nmam doswiadczenie z kotem <g>\na z mama tak spal moj brat i ja. Poza tym red oni sie jednak troche busza, ona sie obudzi, wyplacze spod reki, przekreci, tylko potem nie bedzie pamietac.\nDziecko ma te przewage nad kotem, ze nie ma zwyczaju spac w nogach, wiec nie jestkopane, a kot tak\nNo i matka jednak spi czujnie, tez wiem o tym, zek obity szukaja tego dziecka po lozku i nie moga sie przyzwyczaic, ze w lozeczku.\nSL troche inaczej, bo skrzywiona do hodowania dzeci z daleka od siebie, ale teraz to ma traume i sie nad nim trzesie - syn Arecha w koncu, chlopak, nie corka.\nNo wiem, ze opony straszne, ale ma sie dobrze skonczyc, tyle ze ma to byc podkladka do wyruszenia po specjalny specyfik czarodziejski, to to buty wiaze itp. Musi byc cos naprawde powaznego z czym oni nie beda mogli sobie poradzic ani ziolami, ani tygrysia mascia, ani czikung, ani reiki, ani czi.\nWysłany: Śro 14:38, 04 Lis 2009 Temat postu:\nZ zapalenia opon to on nie wyjdzie. Cos ty, nie te czasy.\n- zapalenie pluc z woda w plucach\nTo ciezkie przypadki, ale sa uleczalne. I nie ciagna za soba konsekwencji typu niedorozwoj.\nWysłany: Śro 17:13, 04 Lis 2009 Temat postu:\nSkoro ma na to pomóc czarodziejski specyfik, to może z tych opon da się wyleczyć.\nJa tam mam doświadczenie z sepsą wywołaną Klebsiella pneumoniae. Też na tamte czasy dziecko szans by nie miało. Ale czarodziejski specyfik pomoże przecież na wszystko Tyle, że i przy oponach i przy sepsie liczy się czas, więc żadna wyprawa po specyfik w grę nie wchodzi. Powinnyście chyba wymyślić coś przewlekłego.\nWysłany: Śro 17:17, 04 Lis 2009 Temat postu:\nMumio (krew gor) czarodziejskim specyfikiem nie jest Nie sadze, zeby pomoglo na zapalenie opon mozgowych.\nNo wlasnie wyprawa w gory - ze 2 dni czekania. A jeszcze dotrzec wczesniej trzeba do gor... Wiec okolo tygodnia musialby czekac, a to by go wykonczylo.\nWysłany: Śro 17:24, 04 Lis 2009 Temat postu:\nNo to moze jakieś zapalenie nerwów, albo coś z krwią. Piszą, ze na to pomaga. No bo kości takiemu maluchowi to łatwo nie złamiesz.\nWysłany: Śro 17:29, 04 Lis 2009 Temat postu:\nRaczej to Niby to samo, ale jakos inaczej opisane. Chyba lepiej niz w tym co podalas.\nI nie widac zeby bylo na zapalenie opon mozgowych. Mozna by mu zasadzic pluca, zatoki i ucho srodkowe.\nO prosze, na grype dobre.\nOstatnio zmieniony przez red dnia Śro 17:29, 04 Lis 2009, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Śro 20:20, 04 Lis 2009 Temat postu:\npluca to ona bedzie miala\nno to zapalenie ucha\nWysłany: Śro 20:37, 04 Lis 2009 Temat postu:\nA nie możecie tak tradycyjnie na anemię je zachorzać? Trudne na tamten czas do leczenia a i nie trzeba się spieszyć. A długo sie na to choruje, dzieci małe na to często zapadają. Może ten wasz specifik na to pomoże?\nWysłany: Śro 21:14, 04 Lis 2009 Temat postu:\nA ile dni planujecie zdobywać to lekarstwo? Bo za długo to bym też dzieciaka z zapaleniem ucha nie męczyła. To ponoć bardzo boli.\nKura. A jak stwierdzą tę anemię? Takie wizualne objawy to chyba już przy bardzo zaawansowanej, a badań krwi to chyba wtedy nie robili\nJak na grypę dobre, to może jakaś świńska?\nJa dziś byłam u lekarza i sobie spisałam swoją wagę z karty. Jak miałam 6 miesięcy to ważyłam 9,5 kg A jak weszłam do gabinetu i kaszlnęłam, to lekarka, moja koleżanka, pierwsze co się spytała, to czy na Ukrainie nie byłam Ludzie zaczynają popadać w paranoję. W urzędzie koleżanka szalikiem się zasłaniała, jak mój kaszel słyszała. Miałam ochotę przejść się po jakimś markecie i pokaszleć nie zasłaniając ust, z rozbryzgiem wokół. Ciekawe, jak by ludzie reagowali? Taki mały OT\nOstatnio zmieniony przez Z dnia Śro 21:21, 04 Lis 2009, w całości zmieniany 1 raz


Jak się wyspać – 10 wartościowych porad, które poprawią jakość Twojego snu! – Sen polifazowy\nJak się wyspać – 10 wartościowych porad, które poprawią…\nJak się wyspać? To bardzo ważne pytanie, na które nie da się odpowiedzieć w jednym zdaniu. Przede wszystkim, każdy z nas jest inny i stosowanie tych samych ustalonych zasad dotyczących ustalania długości snu po prostu nie ma sensu. Jest jednak kilka zwyczajów pozwalających się wysypiać, które działają zawsze i dla każdego – poznasz je w tym artykule!\n1. Jeśli to możliwe, ustal sobie stałe godziny snu i się ich trzymaj!\nJak to powiedział słynny Dr. Beus, jeśli istnieje jedna najważniejsza rzecz którą możesz zrobić aby poprawić jakość swojego życia, to jest to utrzymywanie stałych godzin snu: każdej nocy idź spać o jednej porze, i budź się o jednej porze, nawet w weekendy!\nRegularny sen sprawia, że Twój zegar biologiczny reguluje się, i przygotowuje ciało do snu, tak, że chodzisz spać zmęczony, a budzisz się wyspany. Jeśli Twój mózg zarejestruje wzór – ciemno/jasno o konkretnych godzinach, zdecydowanie poprawi to Twoje samopoczucie w dzień – w jasnych miejscach nigdy nie zrobisz się senny. Jeśli chcesz codziennie się wysypiać, może to czas, aby zainwestować w rolety?\n2. Poznaj fazy snu i wykorzystaj je, aby się wyspać!\nKiedy śpimy, nasz mózg przechodzi przez etapy, które spełniają różne funkcje – są to tak zwane fazy snu. Wszystko o nich przeczytasz w osobnym artykule, ale jeśli chcesz się wyspać, najważniejsze jest przestrzeganie kilku reguł.\nJeśli Twój sen zakończy się w fazie snu głębokiego, z pewnością nie obudzisz się wyspany. Sen polifazowy pozwala na kontrolowanie faz snu tak, aby codziennie się wysypiać – a jednocześnie pozwala ograniczyć długość snu!\n3. Jeśli nie wiesz jak się wyspać – rzuć palenie!\nNikotyna zawarta w papierosach jest stymulantem, więc przeszkadza w zasypianiu prawie tak jak mocna herbata Co więcej, wiele osób palących doświadcza w nocy bólu płuc i innych dolegliwości utrudniających efektywny wypoczynek . Palacze nie czują się wypoczęci po nocy aż 4 razy częściej niż niepalący. Palenie powoduje także bezdech i inne zaburzenia oddechowe obniżające komfort i efektywność naszego snu.\n„Nie martw się tym, że po rzuceniu palenia nie będziesz mógł się wyspać: efekt ten trwa około trzech nocy – mówi Lisa Shives, specjalista ds. Snu i założyciel Northshore Sleep Medicine.”\n4. Ćwicz, ale nie wcześniej niż 4 godziny przed snem\nĆwiczenia – a szczególnie te wymagające dużego wysiłku – poprawiają długość i jakość Twojego snu. Nie można jednak zapomnieć, że 30 minut intensywnych ćwiczeń podnosi temperaturę Twojego ciała na około 4 godziny, tym samym zapobiegając lub utrudniając zaśnięcie!\nJeśli jednak poczekasz około 4 godziny, Twoje ciało zacznie stygnąć wydzielając melatoninę, co ułatwi zasypianie. W dodatku ćwicząc w ten sposób zapewnisz mózgowi i mięśniom odpowiedni dopływ krwi i dostarczysz wartości odżywcze, co wpłynie pozytywnie na regenerację zarówno ciała, jak i mózgu, a w konsekwencji pozwoli Ci się wyspać!\n5. Upewnij się, że Twoja pościel jest wygodna\nPamiętaj, że Twój mózg nigdy nie śpi. Mimo, że Ty nie jesteś świadomy, Twój umysł przetwarza sygnały z zewnątrz – i nie chodzi tu tylko o światło, ruch czy dźwięk, ale także o dotyk. To, co Ty odczuwasz jako niewygodę, Twój mózg odbiera jako zagrożenie – np. zagrożenie, że Twoja kończyna będzie niedostatecznie sprawna w razie ataku z zewnątrz – a w konsekwencji nie pozwala Ci się wysypiać. Pamiętaj o przygotowaniu swojego łóżka tak, abyś czuł się w nim możliwe jak najlepiej!\n6. Wyeliminuj kofeinę i inne używki na 8 godzin przed snem.\nKofeinę, czyli kawę, herbatę, i colę. Kofeina zostaje w Twoim ciele przez 8 godzin, więc jeśli wypijesz kawę do obiadu, może Ci to przeszkodzić w zaśnięciu wieczorem – szczególnie, jeśli akurat musisz położyć się wcześniej! Podobnie sprawa ma się z alkoholem, który pozornie ułatwia zaśnięcie. Nie daj się jednak zmylić – spożycie alkoholu do ośmiu godzin przed snem wpłynie negatywnie na poziom regeneracji Twojego organizmu, bo zamiast skupić się na tym, abyś się wysypiał, będzie on walczył z trucizną.\nBędzie Ci trudno zrezygnować z kawy? Spróbuj wymienić ją na herbatę. W porównaniu do kawy, zawiera ona zaledwie połowę kofeiny, a oprócz tego jest źródłem wielu substancji łagodzących stres. Jeśli czarna herbata działa na Ciebie za mocno, wypróbuj zieloną – jest dużo zdrowsza, a odpowiednio przygotowana – także smaczniejsza!\n7. Załatw przed snem wszystkie ważne sprawy\nWiele osób narzeka, że nie może zasnąć z powodu spraw, które na nich ciążą – trzeba zadzwonić do hydraulika, dokończyć projekt do pracy, upiec ciasto, posprzątać pokój. Jeśli myślimy o tym przed snem, nic dziwnego, że nie możemy zasnąć. Najlepszym sposobem na takie kłopoty jest zapisanie wszystkich spraw do zrobienia jutro na kartce obok łóżka, lub bardziej nowocześnie – w kalendarzu na komórce.\nPosiadanie wolnego i spokojnego od zmartwień umysłu daje dużo spokoju i pewności siebie, a Twój mózg zamiast próbować rozwiązywać nieistniejące problemy może skupić się na regeneracji. Ten punkt może Ci się wydawać mało ważny, ale jeśli chcesz się wyspać, radzę z niego skorzystać!\n8. Utrzymuj niską temperaturę w pomieszczeniu, w którym śpisz\nNie wiesz jak się wysypiać, ale śpisz w gorącu? Lekarze zwykle zalecają, aby temperatura w sypialni wahała się pomiędzy 18 a 22 stopni Celsjusza — pamiętaj jednak że to tylko wskazówki. W rzeczywistości każdy człowiek jest inny, i często zdarza się że nawet 2 stopnie różnicy znacząco wpływają na Twoją zdolność do odpoczynku.\nWślizgnięcie się w chłodną pościel daje ciału sygnał do spoczynku i wzmożonej produkcji melatoniny. Dlatego kolejnym dobrym pomysłem jest wzięcie ciepłego lub gorącego prysznica przed snem: oba tymczasowo podnoszą temperaturę Twojego ciała, które potem schładzając się do naturalnej temperatury, daje sygnał do zaśnięcia. Oprócz tego rozluźnisz mięśnie i pozwolisz im się dotlenić, przez co nie będziesz spać spięty i obudzisz się bardziej wyspany!\n9. Wyeliminuj wszystkie źródła światła\n„Światło to najpotężniejszy sygnał dla Twojego mózgu, który mówi, że pora już wstawać” wyjaśnia Dr. Shives.\nNawet światło padające z ekranu Twojego laptopa, telefonu, czy małej lampki w rogu pokoju może dotrzeć do części Twojego mózgu kontrolującej sen, przez co ogranicza on produkcje melatoniny. Dlatego, im ciemniej w pokoju, tym lepiej będziesz spać – i lepiej się wyśpisz!\nJeśli potrzebujesz nocnej lampki, wyposaż ją w delikatną żarówkę 7-Watową. Dzięki temu jeśli w nocy będziesz musiał coś zrobić, Twój mózg nie dostanie sygnału do pobudki – i łatwo potem zaśniesz.\n10. Głęboki wdech – to odpowiedź na pytanie jak się wyspać!\nTa technika pozwala zwolnić bicie Twojego serca, zwiększa intensywność produkcji endorfin, i obniża ciśnienie, ułatwiając zasypianie. Wciągaj powietrze przez 5 sekund, wstrzymaj na 3, po czym wydychaj przez kolejne 5. Zacznij z ośmioma powtórzeniami po czym stopniowo zwiększaj do 15. Aby sprawdzić, czy robisz to dobrze, kup bańki mydlane dla dzieci. W momencie wydechu, powinieneś wydmuchać idealną bańkę. Jeśli bańka pęknie, lub nie nadmucha się, robisz coś źle.\nJeśli po przeczytaniu tego artykułu nadal nie wiesz, jak się wysypiać, pamiętaj że najważniejsza jest systematyczność. Przez 2 tygodnie wprowadzaj zmiany w swoich nawykach i notuj je w osobnym dzienniku – sprawdzaj, co dla Ciebie działa, a co nie ma znaczenia; tą metodą eliminuj kolejne przeszkody i wdrażaj nowe nawyki. Jeśli po przerobieniu każdej rady wciąż śpisz źle, rozważ udanie się do lekarza – możesz cierpieć na jedną z wielu chorób powodujących zaburzenia snu.\nFazy księżyca – czym są…\nJa na przykład lubię spać przy otwartym oknie nawet w zimę – temperatura w pokoju spada czasem poniżej 16 stopni. Czy takie coś może mi zaszkodzić?\n19 listopada 2018 o 19:19\nTo zależy. Po pierwsze, jeśli reszta Twojego ciała znajduje się pod kocem, wdychając zimne powietrze możesz zaszkodzić swojemu układowi oddechowemu. Pamiętaj też, że Twoje odczucia nie zawsze muszą oznaczać, że coś jest dobre dla organizmu – większość z nas lubi czipsy, ale nie są one zdrowe prawda? Organizm człowieka najlepiej odpoczywa w przedziale temperatur 18 – 22 stopnie. Nie wyobrażam sobie spania przy 16 stopniach, ale jeśli nie odczuwasz negatywnych skutków i budzisz się wyspany – czemu nie? Domyślam się jednak, że nie sypiasz za dobrze. Aby dobrze się wyspać spróbuj podnieść temperaturę do 18 stopni i zobacz jak to na Ciebie wpłynie. Powodzenia!\nŻeby się wyspać próbowałem już chyba wszystkiego… są jakieś tabletki czy inne specyfiki które pomagają zawsze? Mogą być nawet drogie.\n29 grudnia 2018 o 12:08\nNiestety, specyfiki które można znaleźć w aptekach niwelują tylko skutek a nie przyczynę. Opisz swój problem dokładniej – może będę mógł pomóc\nSkomentuj Sen polifazowy Anuluj pisanie odpowiedzi


Forum Mleczarskie: Japonia: Gigant Asahi inwestuje w mleko\nŹródło: Forum Mleczarskie Dodano: 2014-04-10 10:24:02\nEtika Dairies generuje obroty zbliżone do kwoty zaproponowanej przez Japończyków. Firma ta wytwarza mleko skondensowane, śmietankę, kawę w proszku oraz herbatę. Najbardziej znana marką firmy jest Dairy Champ. Firma eksportuje na rynki ASEAN, do wschodniej i zachodniej Afryki, Ameryki Środkowej i krajów Pacyfiku.\nCentrala i produkcja odbywają się w Klang, firma zatrudnia 260 osób.


Dokrętki “Justice League” zmienią ton postaci Cyborga | BatCave\n« Zapraszamy na 500. odcinek Prosto z Kadru!\nZnani są goście 28. Międzynarodowy Festiwal Komiksu i Gier w Łodzi »\nDokrętki “Justice League” zmienią ton postaci Cyborga\nOpublikowano 11 sierpnia 2017, 17:04 | Autor: Q\nW wywiadzie dla IGN Joe Morton, który wciela się dr Silasa Stone’a, zdradził, że dokrętki na planie “Justice League” zmienią ton postaci Cyborga, która ma być teraz luźniejsza.\n“Nie miałem wiele pracy przy dokrętkach. Były to drobne rzeczy nie związane z tonacją filmu. Wiem jednak, że Ray [Fisher], młodzieniec który gra Victora – dla jego postaci wprowadzono kilka korekt związanych z tonacją. Słyszałem gdzieś, że studio chciało bardziej pogodnego filmu, ponieważ czuło, że ten jest zbyt mroczny. Nie wiem co to oznacza w kwestii dokrętek, ale coś takiego słyszałem. Miałem wrażenie, że z tego powodu była część dokrętek.”\n6 godzinny panel Warner Media podczas CCXP W ten weekend w wersji wirtualnej odbędzie się konwent CCXP 2020. Jednym z […]\nNowe zdjęcia zza kulis “Batman v Superman: Dawn of Justice” Total Film opublikował nowe zdjęcia zza kulis "Batman v Superman: Dawn of Justice" oraz […]


Prymas trzech dekad\ngdansk.gosc.pl → Prymas trzech dekad\nPo raz ostatni kard. Józef Glemp odwiedził archidiecezję gdańską z okazji przeżywanej w Gdańsku-Oliwie konferencji kanonistów\nŚmierć Księdza Kardynała Prymasa seniora w części jest dla nas wszystkich zaskoczeniem, choć nie było tajemnicą, że zmagał się z chorobą nowotworową.\nWydawało się jednak, że uda mu się ją przezwyciężyć. Przygotowywał się przecież do 30. rocznicy kardynalatu. Mieliśmy ją przeżywać 2 lutego. Stało się jednak inaczej. Odszedł wspaniały prymas. Wypowiedzi, które po jego śmierci pojawiają się w mediach, słusznie ukazują bogactwo treści, jakie w sobie nosił. Wszystkie te piękne słowa, które o nim dziś słyszymy, odnoszą się zarówno do Jego obecności w życiu Kościoła, jak i w życiu Polski.\nDotyczą także prywatnego życia ks. prymasa. O ile moje kapłańskie życie związało się z posługą prymasa kard. Wyszyńskiego, to jednak czas posługi biskupiej związany był z osobą kard. Glempa. To z jego rąk przyjąłem 23 lutego w bazylice Jasnogórskiej sakrę biskupią. Był moim głównym konsekratorem. Od 22 lat mieliśmy też stały kontakt. Nasze katedry i miejsca, w których mieszkaliśmy nie były zbytnio od siebie oddalone. I wówczas, gdy byłem najpierw biskupem polowym, i później, od 2004 roku, kiedy sprawowałem urząd biskupa diecezji warszawsko-praskiej.


Zamojska klasa okręgowa - Wiadomości z Lublina i regionu - Dziennik Wschodni\nArtykuły oznaczone tagiem: zamojska klasa okręgowa\nTur Turobin z utrzymaniem w Keeza zamojskiej klasie okręgowej\nKEEZA ZAMOJSKA KLASA OKRĘGOWA Tur Turobin w minionym sezonie zajął 13 miejsce w lidze i po zakończeniu rozgrywek trener Andrzej Wachowicz i jego zawodnicy musieli pogodzić się ze spadkiem. Smutek nie trwał jednak długo, bo kilkanaście dni później okazało się, że Tur w kolejnym sezonie również będzie występować w „najciekawszej lidze świata”\nKEEZA ZAMOJSKA KLASA OKRĘGOWA W meczu ostatniej kolejki Omega Stary Zamość rozbiła na własnym boisku Igros Krasnobród aż 7:1 i tym samym pozbawiła ekipę z malowniczej miejscowości awansu do IV Ligi\nOlimpia Miączyn - Potok Sitno 4:0. Wyniki sobotnich meczów Keeza zamojskiej klasy okręgowej\nKEEZA ZAMOJSKA KLASA OKRĘGOWA Niecodzienna sytuacja w Miączynie. Mecz tamtejszej Olimpii z Potokiem Sitno został przerwany tuż po rozpoczęciu gry. Powodem było oberwanie chmury nad miejscowością. Po powrocie na boisko lepiej zagrali gospodarze, którzy zwyciężyli 4:0\nGranica Lubycza Królewska – Victoria Łukowa 3:2. Beniaminek z pewnym utrzymaniem\nKEEZA ZAMOJSKA KLASA OKRĘGOWA W ostatnim meczu sezonu Granica Lubycza Królewska pokonała po zaciętym meczu Victorię Łukowa i zajęła 10 miejsce na koniec sezonu\nKEEZA ZAMOJSKA KLASA OKRĘGOWA Igros Krasnobród jedna nogą w czwartej lidze. W meczu na szczycie tabeli podopieczni trenera Marcina Nowosada pokonali u siebie Tanew Majdan Stary i na cztery kolejki przed końcem rozgrywek mają siedem „oczek” przewagi nad drugą w tabeli Koroną Łaszczów\nKEEZA ZAMOJSKA KLASA OKRĘGOWA Roztocze Szczebrzeszyn wciąż bez przełamania. Tym razem zespół trenera Jacka Szczyrby przegrał u siebie z Błękitnymi Obsza 1:2. Natomiast goście dzięki sobotniej wygranej wciąż utrzymują kontakt ze ścisłą czołówką\nOlimpiakos Tarnogród - Omega Stary Zamość 2:3. Pościg tym razem z happy endem\nOmega Stary Zamość w kolejnym ligowym spotkaniu dała zaskoczyć się przed przerwą i w drugiej połowie goniła wynik. Tym razem jednak zespół trenera Pawła Lewandowskiego zdołał odrobić straty i wygrał w Tarnogrodzie z Olimpiakosem\nTur Turobin - Sokół Zwierzyniec 1:0. Wyniki Keeza zamojskiej klasy okręgowej\nKEEZA ZAMOJSKA KLASA OKRĘGOWA Tur Turobin wygrał na swoim boisku z Sokołem Zwierzyniec i zrehabilitował się za oddany walkowerem środowy mecz z Koroną Łaszczów\nOmega Stary Zamość - Potok Sitno 3:3. Przebudzili się na wiosnę\nKEEZA ZAMOJSKA KLASA Niespodzianka w Starym Zamościu. Tamtejsza Omega zgubiła punkty w starciu z walczącym o utrzymanie Potokiem Sitno. Patrząc na przebieg spotkania z remisu bardziej zadowoleni powinni być gospodarze, którzy uratowali punkt dzięki poprawie gry w końcówce spotkania\nLider wciąż bez potknięcia. Wyniki zaległej 21 kolejki zamojskiej klasy okręgowej\nKEEZA ZAMOJSKA KLASA OKRĘGOWA W środę nadrobiono zaległości w zamojskiej okręgówce. Okazałe zwycięstwo w Dereźni Solskiej odniósł Igros Krasnobród i utrzymał przewagę nad resztą stawki\nOlimpiakos Tarogród - Korona Łaszczów 2:3. Pokazali charakter\nKEEZA ZAMOJSKA KLASA OKRĘGOWA Olimpiakos Tarnogród dwukrotnie prowadził w meczu z Koroną Łaszczów, ale ostatecznie musiał pogodzić się z porażką i zajmuje miejsce w połowie stawki. Z kolei ekipa z Łaszczowa wciąż utrzymuje kontakt ze ścisłą czołówką i może myśleć o zajęciu miejsca na podium na koniec sezonu.\nStanisław Pryciuk prezesem zamojskiego okręgowego związku piłki nożnej\nW Tomaszowie Lubelskim odbyło się Walne Zebranie Sprawozdawczo-Wyborcze Delegatów Zamojskiego Okręgowego Związku Piłki Nożnej na którym wybrano Prezesa, Zarząd, Komisję Rewizyjną i Delegatów na Walne Zebranie Sprawozdawczo-Wyborcze Delegatów Lubelskiego Związku Piłki Nożnej.


Szukam stałego dostawcy urządzeń boiskowych, 1-2 boiska miesięcznie Ciechanów - Oferteo.pl\nSzukam stałego dostawcy urządzeń...\nSport i turystyka Ciechanów\nSporty pozostałe Ciechanów\nZapytanie ofertowe nr 637755\nNawiąże współpracę z dostawcą urządzeń na boiska sportowe.\nUrządzenia to m.in. bramki, zestawy do koszykówki, siatkówki itp.\nJesteśmy Generalnym Wykonawcą, miesięcznie wykonujemy 1-2 boiska.\nInteresuje nas współpraca z Firmami z całej Polski.\nTermin nawiązania współpracy jak najszybciej, od 1.04.2015r.\nNr zapytania ofertowego: 637755\nskup Ciechanów, kupię Ciechanów, nawiążę współpracę z producentem Ciechanów, zaopatrzenie hurtowni Ciechanów, skup Mazowieckie, kupię Mazowieckie, nawiążę współpracę z producentem Mazowieckie, zaopatrzenie hurtowni Mazowieckie, skup, kupię, nawiążę współpracę z producentem, zaopatrzenie hurtowni\nKupię 2 bramki do piłki nożnej 3x2 oraz 2 słupki zewnętrzne do piłki siatkowej. Oferty z dostawą lub bez. Termin...\nKupię w dobrej cenie Orbitreka York x202 lub x220, używany w dobrym stanie z dostawą do Poznania Termin realizacji jak...\nPrzedmiot zakupu: najazdowe kosze do koszykówki Ilość:...\nKupię sprzęt sportowy - piłki do fitnes, Power ball, skakanki - ceny hurtowe. Zapotrzebowanie: np. piłki do fitness w ilości...\nKupię asortyment potrzebny do siłowni zewnętrznej. Kwestia zapewnienia transportu jest do uzgodnienia Termin zakupu - w ciągu miesiąca...\nKupię urządzenia do siłowni zewnętrznej fitness: - biegacz, - orbitrek, - pylon, - wioślarz, - masażer, - rower, - ławeczka, - talia. Przygotowujemy wniosek o dofinansowanie z urzędu marszałkowskiego budowy parku...\nKupię liny do ringu bokserskiego Termin realizacji: w ciągu miesiąca...\nKupię kajaki. Ilość: 20-30 sztuk....\nKupię sprzęt do nowo otwieranego centrum fitness. Sprzęt cardio: 1. Bieżnia (np. firmy Life Fitness 93T!)- 4 szt. 2. Crostrainer Nautilius E 916 - 3 szt. 3. Rower pionowy (np. firmy Life Fitness 93u Silver Line) - 3 szt. 4. Rower Poziomy (np. firmy Life...\nWitam, jestem zainteresowany kupnem większej ilości piłek do siatkówki. Biorę pod...\nFirma AM Wigraszek zajmuje się produkcją kajaków oraz innego sprzętu wodnego, oraz kompleksowym zaopatrywaniem wypożyczalni turystycznych i agroturystyk, w sprzęt do rekreacji wodnej. Działamy od 2011r. na terenie całego kraju...\nZlecę szycie moskitier do fotelików i wózków dziecięcych. AKNI POLSKA to firma o zasięgu ogólnopolskim i działająca w dwóch sektorach produktowych: Kosmetyki ( marki PERSPIRAN® i oraz Produkty ochrony zdrowia dla osób podróżujących do innych stref...\nFirma Soccer Center powstała w 2010 r. , z myślą o naszych klientach stworzyliśmy centrum sprzętu i odzieży sportowej. Współpracujemy z takimi markami jak Patrick, Masita, Macron. Proponujemy szeroką gamę asortymentu artykułów sportowych od zwykłej igły do piłki, aż po wyspecjalizowany sprzęt treningowy. Produkty nasze przeznaczone są zarówno dla...\n"Azetx (wcześniej firma miała nazwę Qmaxpolska) - właściciel marki Qmax w unihokeju, zajmuje się sprzedażą sprzętu sportowego do unihokeja, kijów Nordic Walking, kijów do Trekkingu, a także mat do akupresury. Jesteśmy producentem i głównym importerem na Polskę sprzętu sportowego. Oferujemy państwu...\nFirma Winner Europe Sp. z o.o. jest bezpośrednim importerem i przedstawicielem producenta plecaków i toreb. W naszej ofercie znajdziecie Państwo plecaki miejskie, młodzieżowe oraz szkolne a także torby młodzieżowe /damskie. Wszystkie nasze wyroby są...\nNasza firma działa na rynku od 2002 roku. Jesteśmy wyłącznym dystrybutorem profesjonalnych analizatorów składu ciała InBody w Polsce. Analizatory InBody posiadają najnowocześniejszą i opatentowaną technologię, gwarantującą dokładność...\nCENTRUM NURKOWE ,, AQUA" Zajmujemy się prawie wszystkim co jest związane z nurkowaniem. Posiadamy w sprzedaży bogatą ofertę sprzętową,organizujemy wycieczki, oraz zajmujemy się szkoleniami. Nasze Centrum mieści się w Gubinie przy...\nOfertą szkoły Orka są kursy kitesufringu oraz windsurfingu. Na kursy zapisać się mogą osoby zarówno początkujące, jak i zaawansowane, prowadzone są także kursy łączące naukę kitesurfingu z windsurfingiem. Nauka może też przebiegać w dużych, jak i małych grupach. Kursy mają charakter obozów...\nJeśli uprawiają Państwo sporty wodne, pasjonują się żeglarstwem, kajakarstwem czy wędkarstwem zapraszamy po wodny sprzęt ratunkowy i ratowniczy WOPR, który zapewni należyte bezpieczeństwo. Oferowane przez nas kapoki, kamizelki ratunkowe, pneumatyczne, kamizelki asekuracyjne, kajakowe i wędkarskie, solas a także pasy, uprzęże,...\nJesteśmy największym Polskim producentem i eksporterem siłowni na świeżym powietrzu. Od 2008 roku zbudowaliśmy ponad 200 siłowni w kraju i za granicą. Outdoor Fitness Center to linia stalowych, bezobsługowych urządzeń sprawnościowych odpornych na warunki atmosferyczne i próby zniszczenia. Zbudowane są z grubych stalowych...\nOkulary plywackie (151521) A Wymiary 18x6x6cm w 4 kolorach Dostepnych 9680 szt. Minimum zamowienia 200...\nRUNDA ZERO www.rundazero.eu rundazero@republika.pl Sprzedaż rekawic bokserskich i sprzętu do sportów walki Runda Zero. Runda Zero to marka stworzona przez utytułowanych zawodników kickboxingu - Mistrzów Świata i Europy którzy pierwotnie projektowali sprzęt dla siebie, później gdy zeskał popularność,...\nRękawice bokserskie KING to absolutna czołówka wśród marek do muay thai i boksu. Jednego możesz być pewny - nie będziesz zawiedziony jakością tajlandzkiego sprzętu! Szczegóły techniczne: * rewelacyjna jakość skóry * dopasowane do dłoni * chroniony kciuk * szeroki rzep regulująco/stabilizujące * dodatkowa...\nKrótkie spodenki, szeroka guma, boczne rozcięcia. Napis K-1 RULES jest wyhaftowany. Wygodny strój zarówno do treningów jak i do walki. Dzięki bocznym rozcięciom nie ogranicza ruchów kopiącego, a dzięki szerokiej gumie (8 cm) świetnie trzymają się w pasie. Materiał, z którego zostały wykonane sprawia, że szybko schną co jest bardzo...\nwibrujący pas odchudzający vibroaction Gwarancja jakości, szybka dostawa, każda ilość, rabaty...


Przepis: Ciasto dyniowe - Proste i Smaczne Przepisy\nAutor: food², Food Square\nGotowi na najlepsze ciasto dyniowe pod słońcem? Mam nadzieję, że tak, bo ten wypiek to absolutny jesienny must bake! Ciasta z warzyw lubię najbardziej za to, że wydają się takie niewinne i stanowią genialną wymówkę, by sięgnąć po drugi kawałek. Chociaż sądzę, że wcale nie będziecie jej potrzebować, bo po prostu nie można sobie odmówić kolejnej porcji. Największą zaletą tego ciasta jest jego wspaniała wilgotna struktura, będąca zasługą maślanki. Każdy kęs wprost rozpływa się w ustach! Patent na to podpatrzyłem na stronie KukBuka. Dodatkowo nie mogło oczywiście zabraknąć znanej i lubianej polewy z serka Philadelphia. Kremowej, lekko słonej i silnie uzależniającej. Więcej myślę, że pisać nie trzeba... Po prostu pycha!\n* SKŁADNIKI na blachę o wymiarach 25 x 35 cm\n¾ szklanki cukru białego\n¼ szklanki cukru brązowego\n¼ łyżeczki mielonego kardamonu\n⅛ łyżeczki mielonych goździków\n2 szklanki purée z dyni*\n5 ekologicznych jajek\n200 g serka Philadelphia\n* PRZYGOTOWANIE Ciasto Przygotuj dwie miski. Wszystkie składniki suche: mąkę, cukier, proszek do pieczenia, sól, sodę i przyprawy połącz ze sobą. Jajka, maślankę, purée z dyni* i rozpuszczone masło (w temperaturze pokojowej) umieść razem w osobnej misie i ubij lekko trzepaczką. Dodaj do suchych składników i połącz ze sobą za pomocą łyżki.\nMasę wlej do formy pokrytej papierem do pieczenia i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C. Piecz 40-50 minut do suchego patyczka. Wyjmij i ostudź.\n*Purée przygotujesz, piekąc pokrojoną w kostkę dynię w piekarniku nagrzanym do 200°C przez kwadrans. Po wystudzeniu wystarczy ją zmiksować na gładko za pomocą blendera i gotowe.\nPolewa Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej. Masło utrzyj mikserem do białości, następnie dodawaj serek Philadelphia łyżka po łyżce, nie przerywając miksowania. Podobnie postąp z cukrem pudrem, powoli go wsypując, cały czas ucieraj masę.\nPolewą posmaruj zimne ciacho. Całość posyp kandyzowaną skórką pomarańczową i włoskimi orzechami.\nfood² (464 wpisów) https://www.food2.pl\nRolada dyniowa z serkiem i powidłami\nmąka pszenna 500 g 500 g\ncukier biały 180 g 3⁄4 szklanki\ncukier brązowy 55 g 1⁄4 szklanki\ncynamon mielony 2 1⁄2 g 1⁄2 łyżeczki\nimbir mielony 1 g 1⁄2 łyżeczki\nkardamon 1⁄2 g 1⁄4 łyżeczki\ngoździki mielone 13⁄50 g 13⁄100 łyżeczki\npuree z dyni 420 g 2 szklanki\nmaślanka 500 ml 2 szklanki\nserek philadelphia 200 g 200 g\ncukier puder 90 g 3⁄4 szklanki\nskórka pomarańczowa kandyzowana - -\norzechy włoskie - -\nZupy 2261 przepisów


Opinie Niedźbała S.C. Cukiernia M. i D. Stania - forum, zarobki wynagrodzenie - GoWork.pl\nstudentos 2015-02-16 12:37:51\nChciałabym wszystkich bardzo przestrzec przed tym pracodawcą z takich powodów:\n-praca przez 3 miesiące bez umowy.\n-upomniałam się o umowę to mi wmówili że nie ma aż takiego ruchu.\n-małżeństwo właścicieli bardzo oschłe i traktują ludzi na gorszych i lepszych.\n-nie maja z grosz współczucia na krzywdy innych.\nGłównie zatrudniają studentki bez umowy - szkoda czasu.\nstedy 2015-05-11 16:11:52\nosoba ubiegajaca się o pracę 2015-05-14 14:54:29\nkasiorka 2015-05-21 15:00:12\nAgnieszka 2015-06-16 13:37:26\nrenia 2015-06-19 11:23:34\nszczera 2015-07-19 11:14:48\npin 2015-07-20 19:00:14\nPrawda 2017-04-08 21:23:09\n@szczera - 2015-07-19 11:14:48\nZostaw swoją opinię o Niedźbała S.C. Cukiernia M. i D. Stania - Pszczyna\nUstaw powiadomienia o nowych opiniach o Niedźbała S.C. Cukiernia M. i D. Stania\nKurs Księgowość Szkoła policealna GoWork.pl Wizaż Kurs Excela Kurs Masaż


V01 Family - Czy ktoś zamawiał AirPodsy? - VapePoland.pl\nStrona główna Gadżety V01 Family – Czy ktoś zamawiał AirPodsy?\nO urządzeniu V01 od Fogware możecie poczytać o tutaj. Natomiast całe piękno urządzenia to dodatki. Tak, te płatne opcje których zwyczajnie ludzie nie lubią, to tutaj są doprowadzone do momentu, w którym chce się je mieć!\nV01 Family składa się z urządzenia, zmiennych typów kardridży oraz na 2ch dodatkach na których się skupimy. V-Bank oraz V-Dock. To dodatki które mają ułatwić życie użytkownikowi i zmienić sposób użytkowania.\nTo nic innego jak stacja dokująca do użytku domowego/biurowego. W sumie można jej używać gdzie tylko chcecie, nawet w samochodzie. Ogranicza Was tylko wyobraźnia. Najważniejszą jej funkcją są 2 sloty na urządzenia V01. W czasie gdy używacie jednego, drugi może czekać gotowy na stacji. W momencie gdy pierwszy się wykończy, chwytacie drugiego i nie musicie czekać na naładowanie. Oferuje dodatkowo tryb fast charge, ochrone przed zwarciem oraz przed przeładowaniem. Design dopełnia pulsujące łagodnie światło u spodu. Prosto i łatwo. Czego więcej chcieć?\nTo właśnie to czego więcej chcieć. V-Bank to nie tylko przenośna stacja dokująca z opcją ładowania V01, ale także ma funkcje powerbank’a poprzez port USB. Możecie podpiąć co tylko chcecie by zasilić to tym małym urządzeniem. 2500mAh baterii, wystarczy na naładowanie V01 aż 9 razy! Co wg producenta ma dostarczać energie na 2 dni pracy.\nErgonomiczny kształt i pewny chwyt dzięki zastosowaniu odpowiedniego materiału. Elegancki wygląd to tylko dodatek. Dzięki 4rem diodą LED będzie w każdej chwili dostęp do informacji o statusie naładowania. Sam V-Bank naładujemy poprzez kabel USB Typu C.\nA Wy co sądzicie o całej gamie urządzeń V-Family? Przypadła Wam do gustu? Bo nam bardzo!\nPoprzedni artykułFogware V01 – Pełny uniwersalizm?\nNastępny artykułSMOK Vape Pen V2 – doczekaliśmy się następcy legendy!


Wyspa zaginionej książki online za darmo kgggx\nWyspa Przeznaczenia Morgan Rice. Ponad 1 milion książek. Formaty epub, mobi. Pobierz Online.\nWejdź na stronę Faktów TVN, najchętniej oglądanego programu informacyjnego w Polsce, i oglądaj pełne wydania FAKTÓW ONLINE oraz powiązane materiały wideo! Druga klasa liceum Blum w Créteil na przedmieściach Paryża jest uważana za jedną z najgorszych. Pochodzący z różnych środowisk uczniowie nie akceptują zasad, są trudni do opanowania, a poziom ich wiedzy jest niski. Nauczycielka historii Anne Gueguen jest zmartwiona materializmem, brakiem ambicji i wrogością podopiecznych. W poszukiwaniach Zaginionej Wyspy pomaga mu wyznaczona przez Glinna, Amy (od Amiko). Silna dziewczyna, której szybko udaje się zdominować Gideona wyróżnia się na tle „dam w opałach” z poprzednich książek. To nie jedyna nowość, ponieważ Zaginiona Wyspa … W trakcie poszukiwań zaginionej nastolatki, były gliniarz natrafia na sekretną grupę próbującą przywołać przerażającą nadprzyrodzoną istotę. Dramat Horror Kryminał Chop Chop (2020) Darmowe filmy dvd5 dvd9, darmowe filmy dvd5, dvd9 za darmo! Wyspa doktora Moreau / Island of Lost Souls (1932) PL.SUB.720p.BluRay.AAC.x264-CRiSC / Napisy PL Gatunek: Horror, Przygodowy, Sci-Fi Trwają poszukiwania zaginionej czteroletniej Amandy. Śledztwo nie przynosi rezultatów. Sprawa zostaje nagłośniona w mediach. Książka Zaginiona wyspa autorstwa Kucharska Nikola, Rzepa Alojzy , dostępna w Sklepie EMPIK.COM w cenie 44,49 zł . Przeczytaj recenzję Zaginiona wyspa. Zamów dostawę do dowolnego salonu i … Zaginiona Książki - porównanie cen w sklepach internetowych. Polecamy Zaginiona, Poszukiwacze zaginionej wiedzy - Erich Von Daniken, Gucio i zaginiona świnka morska. Cała Polska czyta dzieciom,\n„Niezamieszkana wyspa" – na stronie biblioteki internetowej LitRes możesz pobierać książki i audiobooki w dowolnym formacie lub czytać książki za darmo przez internet.\n📚 Poznaj "Zaginiona wyspa" autorstwa Douglas Preston. Przeczytaj opis książki "Zaginiona wyspa" a także poznaj jej ocenę. Sprawdź też koniecznie recenzję "Zaginiona wyspa". Stephen R. Bown - autor książki „Amundsen. Ostatni wiking” zabiera nas w fascynującą i niebezpieczną XVIII-wieczną podróż. Wyprawa nazwana Wielką Ekspedycją Naukową miała za zadanie zbadać obszary od Petersburga przez Syberię aż po wybrzeża Ameryki Północnej. darmowe gry pc, premiery gry pc, za darmo. Twórcami tytułu są ludzie, odpowiedzialni za powstanie Prince of Persia: The Sands of Time - nie dziwi więc wiele podobieństw do tego hitu. Komentarze 1. Produkcja opowiada historię kobiety poszukującej zaginionej ekspedycji, w której wziął udział jej mąż. Egzotyczna wyspa. Zniewalający mężczyzna. Żądna przygód kobieta. Romans skrywany przed światłami jupiterów popularnego reality show. Jednak łącząca ich namiętność nie jest jedynym sekretem wyspy. Wkrótce uwagę wszystkich przykuje temat zaginionej szkatułki\nUwielbiam Bator, ale co do tej książki mam mieszane uczucia. Doceniam za szczerość w opowiadaniu o relacjach, emocjach, kwestiach zawiązanych ze związkami, podróżami, niechęcią do prowadzenia osiadłego życia, o lękach i depresji. Jest tu też sporo ciekawych opisów Sri Lanki, rozmaitych codziennych obserwacji.\nAudiobook + książka Wyspa Itongo, Stefan Grabiński. MP3. Wypróbuj 7 dni za darmo lub kup teraz do -50%! Audiobook + książka Wyspa singli, Małgorzata Falkowska. MP3. Wypróbuj 7 dni za darmo lub kup teraz do -50%! W trakcie poszukiwań zaginionej nastolatki, były gliniarz natrafia na sekretną grupę próbującą przywołać przerażającą nadprzyrodzoną istotę. Dramat Horror Kryminał Chop Chop (2020)\nNa plaży znalazłam dziwną książkę. Zapiski Alojzego Rzepy coraz bardziej mnie wciągają" Nikola Kucharska. Z książki dowiesz się: - jak rozpoznać 19 Mar 2018 Stevenson wpadł na pomysł napisania Wyspy skarbów, kiedy dla zabawy Bohaterem książki jest Jim Hawkins, chłopak, który pracuje w Ebook + audiobook Wyspa, Sigríður Hagalín Björnsdóttir. Wypróbuj 7 dni za darmo lub kup teraz do -50%! Najważniejsza islandzka książka ostatnich lat.\nJurassic Park: Park Jurajski to powieść z gatunku science fiction opublikowana w 1990 r.przez amerykańskiego pisarza Michaela Crichtona.Choć fabułę zna prawie każdy, chociażby z licznych ekranizacji, mało kto wie, że książka wykorzystuje matematyczną koncepcję teorii chaosu i jej filozoficzne skutki, by wyjaśnić przyczyny upadku parku rozrywki prezentującego niektóre\nW poszukiwaniach Zaginionej Wyspy pomaga mu wyznaczona przez Glinna, Amy (od Amiko). Silna dziewczyna, której szybko udaje się zdominować Gideona wyróżnia się na tle „dam w opałach” z poprzednich książek. To nie jedyna nowość, ponieważ Zaginiona Wyspa … W trakcie poszukiwań zaginionej nastolatki, były gliniarz natrafia na sekretną grupę próbującą przywołać przerażającą nadprzyrodzoną istotę. Dramat Horror Kryminał Chop Chop (2020)


Gdzie i jak szukać pracy w internecie? - Nasza-Edukacja.pl\nSzukanie pracy w Internecie to dzisiaj norma. Mało, kto szuka jej w inny sposób, bo nie mamy na to czasu. Dawniej brało się CV i jeździło się od jednego pracodawcy do drugiego, ale te czasy odeszły w zapomnienie i dzisiaj wszystko jest o wiele łatwiejsze.\nW najbliższym czasie ma być wprowadzona ustawa, która nakazuje od pracodawcy ogłaszającego się ze swoją ofertą podawanie wysokości wynagrodzenia. To bardzo dobre rozwiązanie, które od razu daje nam sygnał, że to jest albo nie jest oferta dla nas. Jeśli szukamy w Internecie ogłoszeń o pracę to mamy wiele portali, które mają naprawdę wszystko bardzo dobrze przygotowane. Dla nas oznacza to, że wchodząc tam można wybrać branże, która nas interesuje.\nW ten oto sposób docieramy nie do wszystkich ofert, które są w bazie, bo byłoby tego żeby wiele tylko do tych ofert, które są w stanie nas zainteresować. Jeśli mielibyśmy przeglądać wszystkie oferty to ktoś może na ubiec i zabrać naszą super ofertą, która by nam opowiadała, a tak idziemy we właściwie miejsce i znajdujemy to, czego szukaliśmy. Szybko aplikujemy i czekamy na kontakt. Jeśli spełniamy oczekiwania pracodawcy to na pewno się z nami skontaktuje.\nSzukamy najlepszych ofert pracy\nWarto codziennie sprawdzać takie oferty w portalach z ogłoszeniami albo można zostawić swojego maila i oni sami podobne oferty będą nam automatycznie przesyłać. Wtedy szybko dowiemy się czy jest coś w miejscu, które nas interesuje i w zawodzie, w którym chcemy pracować. Dobrze, że Internet daje nam takie możliwość i nie trzeba biegać od jednego pracodawcy do drugiego. Dzisiaj na nic nie ma czasu, dlatego raczej nie poradzilibyśmy sobie z tym, a tam wchodzimy w dowolnym momencie na Internet i szukamy najlepszych ofert o pracę.\nWarto kształcić się w kilku kierunkach aby było łatwiej o pracę\nNa pewno, jeśli nie dzisiaj to jutro albo za tydzień, ale znajdziemy coś, co będzie nam pasowało i z czego będziemy bardzo, ale to bardzo zadowoleni. Nie można się poddawać tylko trzeba tak długo czegoś szukać aż wreszcie na to trafimy. O to właśnie przecież chodzi nam wszystkim.\nPrevious Jaki język, jako dodatkowy wybrać dla dziecka?\nNext Jakie kierunki studiów gwarantują pracę?


Sekrety najlepszych świątecznych prezentów biznesowych – Aktualnosci\nJuż niedługo znów będą najbardziej ruchliwe dni w sklepach w ciągu roku, ponieważ zbliżają się święta. Prawdopodobnie już teraz zastanawiasz się, jakie prezenty biznesowe możesz dać swoim klientom. Jeśli nie masz pewności, w jaki sposób podejść do wręczania prezentów biznesowych, istnieje kilka wskazówek, które pomogą Ci przetrwać świąteczne szaleństwo, zachowując jednocześnie budżet, reputację i zdrowie psychiczne.\nUczyń prezent osobistym\nJeśli chodzi o dawanie prezentów, można łatwo dać się ponieść emocjom. Dlatego bądź ostrożny. W wielu przypadkach Twoje najlepsze intencje mogą przynieść przeciwne skutki. Na przykład ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest, aby dane przez Ciebie prezenty trafiły do kosza tylko dlatego, że wyglądają bezosobowo i ogólnie. Z drugiej strony nie chcesz, aby zakupione przez Ciebie prezenty wyglądały tandetnie lub desperacko.\nPrezenty biznesowe powinny być przydatne\nZamiast tego chcesz, aby wybrany prezent był osobisty i pokazywał, że dana osoba jest dla Ciebie ważna. Najbardziej niezapomnianymi prezentami biznesowymi są przedmioty promocyjne robione na zamówienie. Można na przykład zamiast przedmiotów z własnym nazwiskiem lub logo firmy, podarować sztućce lub otwieracz do wina z wyrytym na nich nazwiskiem i logo firmy osoby, którą chcemy obdarować. Dla kobiet oczywiście wchodzą w grę kosmetyki, takie jak na przykład serum do rzęs.\nPomyśl o ilości pieniędzy, które wydajesz tylko na zabranie kogoś na smaczny posiłek, który jest łatwo zapominany. Jednak jeśli chodzi o prezenty biznesowe, firmy zawsze starają się wydawać jak najmniej. Jeśli reszta ofert Twojej firmy jest najwyższej klasy, upewnij się, że nie jesteś zbyt skąpy w okazywaniu wdzięczności i uznania. Lepiej nie dać niczego niż podarować zbyt tani prezent.\nNie oznacza to jednak, że powinieneś wydać cały swój budżet na prezenty biznesowe. Możesz wysłać film wideo z Twoimi pracownikami, pokazujący klientowi, jak ważne są dla Ciebie relacje z jego firmą. Możesz również wysłać zdjęcie swojego zespołu przed tablicą, gdy omawia projekt Twojego klienta. Takie osobiste akcenty są doskonałym sposobem na zrobienie trwałego dobrego wrażenia.\nNext Post Jakie są najpopularniejsze przedmioty promocyjne?


Arktyczny Lód: Gniewny wiatr i topniejąca czapa polarna\nkslawin 24 września 2015 21:59\nSezon zamarzania zaczął się 12 WRZEŚNIA!\nHubert Bułgajewski 24 września 2015 23:44\nKurde, ale napisałem. No to jakiś, jakaś ręka boska tak chciała. Kiedyś w przyszłości dojdzie do sytuacji, gdzie lód formować się dopiero w grudniu. Ale to odległa przyszłość...chyba.\nAnonimowy 25 września 2015 19:07\nTemperatura nie pokrywa się z co2 co widać tu http://iceagenow.info/wp-content/uploads/2015/09/Comparing-CO2-and-Temperature.png więc nie możemy wpływać na klimat. Ignacy\nAnonimowy 25 września 2015 20:06\nPokrywa się, pokrywa. Wystarczy spojrzeć tutaj\nHubert Bułgajewski 25 września 2015 22:49\nhttp://iceagenow.info/ - nie najmniejszych szans. Nawet po wybuchu Yellowstone ochłodzi się tylko na 4-8 lat.\nkslawin 26 września 2015 09:49\nZa mądry wykres - nie zrozumieją go :-DDDD\nAnonimowy 27 września 2015 19:13\nna wykresie oś wartości, to są tylko same "adjustments", a nie wartości temperatury, badż anomalii.\nkslawin 28 września 2015 08:21\nNo i nie zrozumieli :-D\nHubert Bułgajewski 25 września 2015 23:00\n16,8 mln km2 lód Antarktydy. W tym roku maksimum 15,3 mln km2 - 1,5 mln km2 różnicy. Dużo. Temperatura oceanu topi lód pod spodem. http://www.iup.uni-bremen.de:8084/amsr2/antarctic_AMSR2_nic.png Antarktyczny lód morski jest cieńszy niż arktycznyhttp://www7320.nrlssc.navy.mil/GLBhycomcice1-12/navo/antarcictn/nowcast/ictn2015092412_2015092500_926_antarcictn.001.gif . Wystarczy niewielki wzrost temperatury, by szybko się stopił. Na powierzchni jest zimno, ale co z tego, skoro wszystko topi się od spodu.\nEarther 26 września 2015 01:24\nJak mówisz Hubercie. Bo się właśnie topi przede wszystkim od spodu. A o tym się nie mówi co pod spodem tylko co na wierzchu. Stąd sztuczne mniemanie u denialistów, że pokrywa lodowa jest większa teraz niż choćby w słynnym 2012 r, a więc według nich globalne ocieplenie ustąpiło. Powierzchniowo może tak to wygląda, ale objętościowo raczej już nie.\nAnonimowy 26 września 2015 09:42\nMamy silne El nino to co w tym dziwnego że oceany są cieplejsze? http://pamola.um.maine.edu/fcst_frames/GFS-025deg/DailySummary/GFS-025deg_NH-SAT4_SST_anom.png sprawa Antarktydy lód topi się od spodu w wielu miejscach z powodu aktywnośći geologicznej , nie wiem czy Hubert wiesz tam są wulkany i jeśli są aktywne to lód morki i lądolód antarktydy zachodniej będą topić nawet przy temperaturach - 100 Jakby tam istniało ocieplenie topił by się wszędzie lądolód i to od góry z powodu coraz wyższych temperatur. Co do temperatury na lądzie i wodzie na Antarktydzie anomalne zimno przez cały czas to skutek co2 I kolejny miesiąc zapisze się anomalnie zimny a lód morski Anarkydy jest blisko ameryki południowej już do niej nie dojdzie w tym roku bo zaczyna się dzień polarny ale w latach kolejnych możliwe ochłodzenie Antarktydy postępuje w sezonie letnim lodu morskiego topi się coraz mniej co powoduje odbijanie promieni słońca w kosmos i sine ochładzanie Antarkydy. Arktykę czeka to samo po przejściowym ociepleniu które jest naturalne ale Hubert kłamie że to człowiek w latach 70 tacy jak on twiedzili że powodujemy ochłodzenie klimatu.\nkslawin 26 września 2015 09:55\nDanielku anonimowy - Dalej posługujesz się prognozami zamiast danymi rzeczywistymi.\nA reszta to jaz zwykle u ciebie: kopiuj - wklej.\nAnonimowy 26 września 2015 10:13\nKrzysztof Sławiński Dane też potwierdzają anomalne zimno tam posługuję się mapkami którymi Hubert też posługuję się mapkami z Climate reanlizer http://arcticicesea.blogspot.com/2015/09/arctic-news-nemezis-nie-zna-smaku.html\nkslawin 26 września 2015 13:27\nI co z tego, że akurat tam jest zimno?\nGlobalna temperatura rośnie: na północnej półkuli bardziej, a na południowej słabiej. Odpowiedz sobie dlaczego. Tu wystarczy podstawowa wiedza z geografii (w sumie to tylko globus) i fizyki.\nAnonimowy 26 września 2015 18:36\nKrzysztof i po co kłamiesz? Zawsze przy każdym ociepleniu i ochłodzeniu klimatu szybciej rośnie lub spada temperatura na półkuli północnej dowodzą to pomiary z prostej przyczyny na półkuli północnej jest więcej lądów niż oceanu niż na półkuli południowej z tego powodu póżniej ociepla lub ochładza się. Od lat 40 do połowy lat 70 temperatura spadała i też szybciej spadała na północnej półkuli niż na południowej więc nie kłam to naturalna sprawa i nie mamy na to wpływu lądy szybciej się ogrzewają lub ochładzają niż oceany ale widzę że nawet tego nie rozumiesz.\nkslawin 26 września 2015 20:49\nDanielku, zanim coś napiszesz to najpierw sprawdź.\nJak widać temperatura na półkuli północnej oraz na południowej spadała dokładnie w takim samym tempie.\nA dlaczego spadała?\nPrzypominam jeśli nie pamiętasz z lekcji historii, że na ten okres przypada właśnie wielka powojenna industrializacja z wielką emisją aerozoli do atmosfery.\nPamiętasz kwaśne deszcze?\nA sorry! Nie możesz tego przecież pamiętać!\n"Plus" za posłuchanie mnie, popatrzenie na globus i wyciągnięcie w połowie właściwych wniosków.\nJakiś postęp u ciebie jest.\nAnonimowy 27 września 2015 12:52\nPodwyższenie temperatury dolnej atmosfery nie przenosi się wprost na topnienie lodu morskiego. Woda słona o średnim zasoleniu 40 promili zamarza przy -2, a słodka przy zero, do tego jest nieco cieższa przy standardowym składzie chemicznym i biologicznym o 26 kg na 1m3, więc śnieg z opadu po stopnieniu nie będzie tonął, miesza się pod wpływem wiatru i prądów.\nAnonimowy 27 września 2015 19:44\nTa cieplejsza woda, roztapia lód morski od spodu.\nW internecie jest pełno zdjęć tego procesu.


Instrukcja dacia - tematy na elektroda.pl\nZnaleziono około 63 wyników dla: instrukcja dacia\nSamochody Instrukcje Obsługi Xylometazolin! 13 Gru 2010 14:19 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 210465\nWitam, Zainstalowałem w Dacii moduł DRL AM.010.2 i przy załączeniu świateł C/L Home po około 5 sek. wywala mi bezpiecznik ( powinny świecić przez 30 sek. ) Bezpiecznik 10A - taki był w komplecie a sprzedawca mi napisał że coś dodatkowo obciąża bezpiecznik, a przy ustawieniach fabrycznych powinien on...\nSamochody Elektryka i elektronika pawel74787 29 Sie 2015 11:05 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 930\nSamochody Początkujący kkknc 30 Sie 2014 23:13 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 2292\nFIREBIRD/SQL - Kasowanie pól od do po dacie\nW katalogu firebirda jest program gbak . Należy go użyć zarówno do jednej jak i drugiej operacji. Nie pamiętam dokładnie parametrów, a nie mam pod ręką programu, ale generalnie wywołujesz program, podajesz przełącznik wykonania backup (bodajże -b), następnie plik bazy i plik kopii (do utworzenia). Potem...\nProgramowanie Początkujący Rogoble 23 Sie 2012 18:22 Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 1629\nDacia Logan 1.4 MPI 2005 - Wybór oleju silnikowego, auto benzyna +LPG\nWitam. Kieruje się z zapytaniem jaki olej silnikowy wlać do mojego samochodu. Moje dane autka to: Dacia SD Logan, benzyna + LPG Pojemność: 1390cm3 Rok prod. 2005 Moc silnika: 55KW/74KM Nr silnika: K7JA710 [...] Samochód ma zainstalowaną instalację gazową LPG: ELPIGAZ Instalacja założona...\nSamochody Eksploatacja tzok 06 Sie 2015 22:03 Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 3450\nDacia Logan 1.4 MPI 2005 - Utrata ok. 0,5L oleju w skrzyni biegów...\nDziwna sprawa wyszła, bo podczas wymiany tego czujnika jeszcze odrobina oleju się wylała po czym samochód opuściłem z lewarka (aby był ustawiony na prostym podłożu), następnie odpaliłem na chwilę aby sobie pochodził kilka minut. (Zgodnie z instrukcją) Następnie zabrałem się za uzupełnienie tego utraconego...\nSamochody Początkujący Adammmm111 14 Lis 2015 13:50 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 906\n... Na instrukcji obsługi/karcie gwarancyjnej pewnego akumulatora rozruchowego (firmy niestety nie pamiętam, ale jak znajdę tą instrukcję to napiszę) w instruktażu ładowania było ładnie napisane: ładować aż do osiągnięcia gęstości elektrolitu 1,28 g/cm3 albo napięcia 15,6V po czym natychmiast przerwać...\nSamochody Początkujący rafbid 15 Lut 2016 16:04 Odpowiedzi: 77 Wyświetleń: 3762\nDacia Duster 1.6 - Jak podłączyć odstraszacz kun Kemo100\nKupiłem takie urządzenie jakiś czas temu jak coś poprzegryzało mi przewody od cewki zapłonowej,ale niestety bez instrukcji podłączenia.Wiem,że można jakoś podłączyć żeby odstraszacz włączał się po wyłączeniu zapłonu bo doczytałem to w opisach na allegro.Teraz mam podłączony bezpośrednio do akumulatora...\nSamochody Elektryka i elektronika g107r 03 Cze 2016 11:25 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 816\nSamochody Początkujący Adammmm111 27 Cze 2016 11:28 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 2055\nZapewne podpierasz się tym zapisem : ale kilka stron dalej jest tak : W pierwszym przypadku nie jest doprecyzowane w jakich okolicznościach lampka gaśnie. Przejrzałem 3 wersje instrukcji wydane dla tego rocznika i w wszystkich jest tak samo. Z własnego doświadczenia wiem...\nDacia 1.6 sce - Wymiana oleju po dotarciu nowy samochód\nA co jest napisane w instrukcji obsługi. Moim zdaniem wymieniać olej po 4 tys to bezsens.\nSamochody Eksploatacja nosek86 02 Lis 2018 13:49 Odpowiedzi: 16 Wyświetleń: 4761\nWyszukiwanie wierszy po najnowszej dacie\nUstaw sobie autofiltrowanie dla swojej tabeli Faktycznie nie napisałem wyraźnie "wybierz" obrabianego klienta :D , ale gdyby to interpretować inaczej to ostatnia instrukcja wykasuj wszystkie wiersze poza pierwszym pozostawiła by jedynie ostatnie zlecenie od wszelkich klientów :please: BTW...\nObsługa oprogramowania vipczesio 02 Lis 2018 12:58 Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 144\nATLAS COPCO QAS 125 szukam instrukcji\nPomiędzy nowszą a starszą wersją za dużych różnić w instrukcji obsługi nie ma. Ostatnia instrukcja pochodzi z 96 roku, co oznacza, że po tej dacie nic się nie zmieniło. Pamiętaj też, że maszyny serii 5 nie są już produkowane zastąpiły je maszyny serii 6, a od paru lat serii 7. Dorzucam ci troszkę starsze...\nInne Instrukcje obsługi kubanos69 28 Lut 2013 15:23 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 3874\nInstrukcja obsługi użytkownika Canon IR1530 -szukam\nWitam Jak w temacie, potrzebuję instrukcje obsługi użytkownika do kserokopiarki Canon iR 1530 w wersji polskiej. Jeśli nie dacie rady w wersji polskiej to w ostateczności po angielsku. Pozdrawiam i dzięki za pomoc.\nDrukarki, ksero Szukam rys57 21 Sty 2011 19:06 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1460\nNTVDM CPU:napotkano niedozwolona instrukcje\nWitam. Mam problem przy uruchamianiu aplikacji 16 bitowych pod windows xp +sp2. Robie tak jak opisane ponizej jest to wynik niepoprawnego działania (błędne wpisy), uszkodzenia lub braku 3 plików: AUTOEXEC.NT, CONFIG.NT, COMMAND.COM. Za ich brak może odpowiadać szpieg/trojan/wirus! Należy sprawdzić...\nSoftware serwis 9toml 27 Mar 2008 13:37 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 6659\nDacia Logan instrukcja obsługi PL\nPolska instrukcja obsługi do samochodu dacia logan.\nSamochody Instrukcje Obsługi matiaudio 01 Maj 2010 08:46 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 6114\ninstrukcja montażu eberspachera do Dacii Duster\nWitam Tak jak w temacie, prosiłbym o informację gdzie można znaleźć instrukcję montażu piecyka eberspachera. Wiem, że takowa istnieje bo pokazywał mi ja gość w firmie montującej piecyki. Z góry dziękuję za informacje.\nSamochody Szukam Gelson_Mandela 05 Gru 2011 23:34 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 781\nDacia Duster - Instrukcja obsługi PL\nJak wskazuje temat to instrukcja obsługi do Dacii Duster.\nSamochody Instrukcje Obsługi herman1984 30 Sie 2012 04:32 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 15516\nDacia - Radio Classic - instrukcja obsługi radia. PL\nZeskanowana instrukcja obsługi : Dacia - Radio Classic . Tylko język polski. Wersja papierowa: format A5 Jakość skanowania: 300 dpi (.jpg) Ustawienia koloru: odcienie szarości UWAGA: Podczas skanowania pominięto strony puste - bez tekstu / bez informacji , oraz strony w językach...\nSamochody Instrukcje Obsługi gsm_virus 17 Maj 2015 20:27 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 3171\nDacia - Dokker / Dokker Van - Instrukcja obsługi - Polska\nZeskanowana instrukcja obsługi w języku polskim: Dacia Dokker . dotyczy: Dokker , Dokker Van wersje silnikowe: benzyna , LPG , diesel . Wersja papierowa: format A5 Jakość skanowania: 300 dpi (.jpg) Ustawienia koloru: odcienie szarości . UWAGA: Podczas skanowania pominięto strony puste,...\nSamochody Instrukcje Obsługi gsm_virus 17 Maj 2015 20:32 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 5595\nDacia Duster 2011-2012 instrukcja obsługi PL\nJak w opisie Oryginalny PDF z instrukcją obsługi Dacia Duster 2011, 2012...\nSamochody Instrukcje Obsługi stantop 29 Sty 2016 16:24 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 4194\nDacia Duster 2015 - instrukcja obsługi PL\nOryginalny PDF język Polski Dacia Duster 2015 - instrukcja obsługi.pdf\nSamochody Instrukcje Obsługi stantop 29 Sty 2016 16:36 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 4938\nIdentyfikacja modelu radioodtwarzacza\nWitam, mam problem z ustaleniem modelu radioodtwarzacza, żeby w ogóle szukać do niego jakichś instrukcji, czy schematów. Być może ktoś będzie w stanie podać, jaki to model: Wiem, że jest on montowany opcjonalnie w nowych Daciach i że najprawdopodobniej jest produkowany przez Blaupunkta. Niestety,...\nCarAudio Jaru79 11 Lis 2011 21:50 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1190\nRTV Użytkowy Wirowmaker 23 Gru 2017 19:18 Odpowiedzi: 78 Wyświetleń: 35375\nBlaupunkt Freestyler czy bez płyty działa GPS\nProponuje włączyć magiczny przycisk "szukaj" i znależć instrukcję do danego typu. Miałem juz taki przypadek w sam. VOLVO z zainstalow balupunktem z nawigacją(niby) i byoby ok gdyby klient przestudioawał dokładnie instrukcje obsł. gdzie było zapisane ze GPS jest obsługiwany dopiero od modeli produkowanych...\nRadia Samochodowe Serwis Anatol 13 Lut 2007 19:23 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 1712\nKonwenter na PC z *.hex na *.bas\nDeasemblacja to bulka z masłem - ale skoro ten bascom to taki 'prymitywny', to zapewne każda instrukcja to jakieś macro - więc wystarczyłoby rozhaczyć każdą taką bascomową instrukcję, a potem to już ze zgórki - czego dekompilator nie pojmie to najwyżej w asmie wystawi na wyjściu i tyle. taaaa........\nMikrokontrolery zumek 29 Sty 2010 16:21 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 1349\nNapisze Ci to jeszcze raz  Mercedes to producent Dacia to producent Pokaż mi dokumentację od tego agregatu, instrukcję użytkownika, instrukcję serwisową, listę części zamiennych, certyfikaty dla agregatu i certyfikaty dla tego "SZR" \nElektro Co kupić? Jacek Gołębik 18 Maj 2015 21:33 Odpowiedzi: 33 Wyświetleń: 15963\nSystemy Alarmowe carpettoo 31 Paź 2017 12:44 Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 2103\nWitam, potrzebuje instrukcji obsługi lub kilku informacji na temat automatycznej sekretarki PANASONIC KX-T1450. Chciałbym kupić automatyczną sekretarkę na MC (micro casety) która :umożliwia nagranie własnego powitania, po sygnale nagrywa wiadomości nieograniczone czasem, bez zbędnych komend o dacie...\nTelefony Stacjonarne Serwis strong20 13 Paź 2004 13:30 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1011\nFormatowanie systemu XP Mam jakis Błąd !!!!!ps.Lepiej?\nJa pilnie tego formata potrzebuje uwierz mi pali sie dacie mi ta instrukcje czy nie??????\nSoftware serwis kulasss 19 Lis 2004 17:08 Odpowiedzi: 29 Wyświetleń: 1464\nbmw skaner by pasoft 1.36 400zł zaprogramowana kosc 1.36 200zł tachopro 150zł tachopro+jaeger renault 200zł upa serial 280zł programator licznikow saxo/p106/p206 300zł programator licznikow renault jaeger hc08 150zł immo off cd airbag wsad cd licznik wsad cd i wiele innych Dodano...\nOgłoszenia Elektronika _PREDATOR_ 18 Gru 2007 05:37 Odpowiedzi: 12 Wyświetleń: 15923\nwitam panowie od wczoraj także jestem posiadaczem telewizora Funai 29D-8128FH, czy szczęśliwym - to się okaże za jakiś czas, na razie mam wiele wątpliwości i troche mnie nosi, czy rzeczywiście dobrze zrobiłem; opinie o tym produkcie napisze za kilka dni, jak go lepiej poznam, teraz jednak mam pytania...\nJaki TV holcer 28 Gru 2007 20:03 Odpowiedzi: 549 Wyświetleń: 4800\nW instrukcji wzmacnacza wyczytałem ze: •\tzasilacz niestabilizowany (tylko transformator, prostownik i kondensator) •\tnapięcie wyjściowe powinno być od 14V do 28V (ze względów bezpieczeństwa lepiej nie przekraczać napięcia bezpiecznego tj. 24V) •\tkondensator wyjściowy zasilacza...\nProjektowanie Układów Raven999 18 Gru 2007 11:41 Odpowiedzi: 32 Wyświetleń: 4199\nWitam... ...jakiś czas temu czytałem ten topic, i od kilku dni wróciłem i czytam uważnie ale znaczną część ominąłem bo nie wnosi nic nowego a tylko powtarzają się pytania, fotki i odpowiedzi. A wróciłem tutaj ponieważ od 16 stycznia pseudo fachowcy montują mi CO i CWU w moim starym domku. Dałem...\nSystemy Grzewcze Użytkowy idepopizze 05 Gru 2018 00:12 Odpowiedzi: 12540 Wyświetleń: 3506472\nW rumuńskich wehikułach stosowany był regulator Ducellier 8314 lub Paris Rhone 57416 np. w Dacii i ARO, podaję Ci dane z instrukcji obsługi tych samochodów. Regulatory te stosowane były też w starszych samochodach Renault i Peugeot. Poszperaj może coś znajdziesz.\nSamochody Elektryka i elektronika Michalek210 11 Cze 2010 22:20 Odpowiedzi: 12 Wyświetleń: 18263\nPosiadam radio sam. JVC KD-G351, gdy puszczam muzyke z pendriva to radio uklada sobie kolejnosc po dacie modyfikacji, czyli ostatnio wgrany plik [folder] odtwarza jako ostatni, czy da sie zmienic aby odtwarzam np alfabetycznie po tag'ach lub po nazwie pliku [folderu]? [url=]Link do instrukcji EN\nCarAudio fad 17 Gru 2008 19:24 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 6370\nProblem z ustawianiem nagrywania DVDR3595H/58\nWitam Parę dni temu zakupiłem nagrywarkę DVDR3595H/58. I mam problem tego typu że nie potrafię ustawić nagrywarki żeby mi zaczęła nagrywać i skończyła o danej godzinie, dacie. Wszystko zrobiłem według instrukcji lecz dalej jak nacisnę przycisk "TIMER" to pokazuje sie krzyżyk. zrobiłem UPGRADE nagrywarki...\nRTV Użytkowy lenorboss 29 Mar 2009 17:20 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 889\nOgłoszenia Elektronika Pablo1964 05 Lip 2011 14:40 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1572\nP990i nie uruchamia się po aktualizacji softu SEUS'em!\nWitam wszystkich, mam wielki problem! Mój SE P990i nie uruchamia się po aktualizacji softu SEUS'em, który wywalił błąd. "Aktualizacja oprogramowania nie powiodła się". Bateria była naładowana w więcej niż 50%, a ja postępowałem zgodnie z instrukcjami podawanymi przez SEUS. W tej chwili po naciśnięciu...\nGSM Początkujący Krzewka 21 Paź 2010 18:45 Odpowiedzi: 15 Wyświetleń: 2834\nTeraz daje kompletny wszystko zaznaczyłem na użyj filtrowania: Do adzi31 niezły pomysł tylko ja nie mam tych folderów opisanych w instrukcji programu Z menu File wybieramy Open Crash Dump lub używamy skrótu klawiaturowego CTRL+D. W otwartym oknie przechodzimy do %windir%\_minidump\_ i wybieramy plik *.dmp,...\nPogotowie Antywirusowe istotamyslaca 07 Gru 2010 16:50 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 1868\nSamochody Szukam radekel 01 Lis 2018 18:32 Odpowiedzi: 821 Wyświetleń: 680164\nBrondi FX-5 brak sygnały między dwoma krótkofalówkami\ntyle że ja nie mam do nich instrukcji, później sprawdzę wasze metody i napiszę czy działało czy nie. Dodano po 3 niestety jak naciskam dwa razy menu to włącza mi się głośność, a klawisza f nie mam. Jest to model fx-5. Mi się tak zrobiło gdy zlutowałem te krótkofalówki. Dodano po 1 kurde,...\nRadiotechnika Początkujący Light93 25 Sty 2011 21:51 Odpowiedzi: 12 Wyświetleń: 2445\nModuł powiadomienia RP128GSX wisi w pomieszczeniu z czujką natychmiastową. Syrena zewnętrzna RWS50R 86800A. Jeśli te dwa elementy : moduł i syrena będą zainstalowane tak jak napisałem to centrala alarmowa może wisieć przy drzwiach. Zanim dacie odpowiedź na mój opis PLEEESSSSS zapoznajcie się z instrukcją.\nZabezpieczenia Stacjonarne 15-ty 10 Lip 2011 21:12 Odpowiedzi: 25 Wyświetleń: 11654\nPanowie zanim dacie poradę pierwsze pytanie to typ danej jest ważny. drugie pytanie to typ kontrolera. biblioteka nie wykorzystuje wbudowanych instrukcji mnożenia w AVR nawet jak jest taki mnemonik w danym procu. może prościej będzie napisać funkcję która używa te rozkazy. będzie i szybko i małe.\nSamochody Początkujący Kociemb77 08 Paź 2011 13:44 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 702\nElektroniczna Tablica Mozaikowa - PIXEL\nWitam, dostałem od znajomego Elektroniczną Tablicę Mozaikową TML 16x120 M wyk.039.03 Nr.serii 02/2007 (04) firmy PIXEL, jest to tablica podobna do tych w tramwajach czy autobusach. Nie posiadam do niej schematu, ani żadnego opisu, na podstawie ścieżek i elementów w zasilaczu udało mi się znaleźć piny...\nOptoelektronika proserwisbedzin 25 Cze 2012 07:02 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1551\nMoże dacie radę. W załączniku instrukcja /powiedzmy/ krok po kroku.\nSamochody Początkujący bardzozlysim 30 Paź 2012 11:51 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 4812\nJak ustawić winstars ws-wn513n1u jako acess point client?\nDla tych, którzy nadal walczą z konfiguracją tego routera do pracy w trybie repeater, napisałem własny tutorial. Napisany jest przystępnym językiem. Na pewno pomoże tym mniej doświadczonym, jak i rozwiąże problemy osób z większym zapleczem. Instrukcja zawarta w którymś z poprzednich postów nie rozwiązuje...\nSieci Początkujący koli84 31 Paź 2014 11:27 Odpowiedzi: 40 Wyświetleń: 22429\nI kosztują kilkaset albo kilka tysięcy razy tyle co silnik samochodu. Jesli stać cię na takie lotnicze bonusy, jak domieszka renu do łopatek turbiny silnika samochodowego to zapewniam, że nie dasz rady jej popsuć.\tNie wiem ile kosztuje ren ale za silnik diesla czasami karzą dopłacać tyle, że można...\nSamochody Eksploatacja marekwodniak 19 Wrz 2015 17:44 Odpowiedzi: 22 Wyświetleń: 87660\niPhone 3Gs zmiana basebandu\nPrzy tej dacie produkcji mozesz spokojnie flashowac BB. Po reszte instrukcji jak juz wspomnialem wczesniej, odsylam do:\nGSM Początkujący mefistofilos 19 Gru 2013 20:06 Odpowiedzi: 30 Wyświetleń: 5121\nGOCLEVER 9300 - Włączenie modemu\nWitam, mój tablet to goclever 9300, chcę do niego podłączyć internet iPlus LTE huawei e398, nie wiem czemu ale gdy wpisze poprawne dane APN to nie działa. Dacie jakąś dokładną instrukcje jak podłączyć i skonfigurować tablet z tym modemem?\nTablety Czytniki Software mAt1946 25 Sty 2014 22:08 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 780\nTelefon resetowałem do ustawień fabrycznych ale już w systemie. Obecnie posiadam Android 2.3.3. Telefon aktualizowałem przez Update Service i przez Sony PC Companion 2.1. Dodano po 21 Dacie mi może jakieś instrukcje jak wgrać nowy soft ?\nGSM Początkujący RdQ 23 Cze 2014 14:52 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 1719\nDobry wieczór, W tym fragmencie jest kilka błędów, a poza tym są niejasności. 1) Skąd pomysł na taki (amerykański) format daty? Czy tak musi być z jakiegoś względu? Czy taki format jest ustawiony w systemie operacyjnym? Generalnie jeśli komputer stosuje polski format daty, rozpozna jako datę również...\nProgramowanie Początkujący makro_2010 03 Sie 2014 15:27 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1851\nHP Compaq 6720s Wireless network adapter nie odpala\nIkona wi-fi na pasku jest i karta włączona ? jeśli wszystko ok to pozostaje antena (możliwe że przetarty/przerwany przewód) , dodam Instrukcję Serwisową i jak dacie radę to naprawicie ;)\nLaptopy Hardware Resist_34 30 Sie 2014 22:23 Odpowiedzi: 17 Wyświetleń: 1254\nRTV Użytkowy Polon_us 06 Lis 2014 09:39 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 999\nMotorola / Symbol LS2208 - nie jest widoczny w programie 123Scan, ale działa...\nElektronika nie wygląda podejrzanie, zauważyłem jedynie różnice w dacie produkcji. Zignorowałem temat, oba skanują prawidłowo, można je programować kodami z instrukcji. Na Twój problem nie znam lekarstwa, mogę jedynie rozebrać posiadany skaner i zrobić fotkę PCB - sam ocenisz, czy Twój jest podróbką...\nKomputery Hardware prosiak_wej 24 Cze 2015 22:08 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 1287\nSoftware serwis AxlR 02 Cze 2016 08:00 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 681\nUbuntu, problem z wypaleniem bootowalnej plyty\nJeśli chodzi o program nagrywarkowy pod Windows to IMO najlepszy darmowy to\nKomputery Początkujący instalator123 15 Cze 2016 22:07 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 633\nDiora ws 442 - Zaczeła cicho grać i zgasły kontrolki\nMiałem mały remont i podłączałem sprzęt od nowa, podłączyłem Wzmacniacz Diorę 442 i puściłem sobie muzykę, został mi jeszcze telewizor do podłączenia, ale zabrakło miejsca w listwie więc pomyślałem, że diora ma z tyłu jeszcze dwa wyjścia (do jednego był podłączony radio odbiorniki Diory ) podłączyłem...\nPoczątkujący Naprawy Kamilpl123 30 Paź 2016 10:37 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 450\nExcel/ wyszukaj pionowo -\n... mam problem z funkcją wyszukaj pionowo (chociaż wydawało mi się, że ją znam). Funkcja powinna zwracać wartość z kolumny c jeżeli kolumna A i B są równe, czyli sprawdzam, czy w kolumnie B znajdę wartość z kolumny A jeżeli tak to wpisuję wartość z kolumny C. Ale niestety nie działa :( nie mam pojęcia...\nObsługa oprogramowania B_Kasia 19 Cze 2017 09:00 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 615\nDostałem FVAT bez umowy. Bo to na firmę kupiłem. Nie jesteś konsumentem, nie możesz zwrócić samochodu z powodu jego stanu, jest używany i o tym wiedziałeś. Ty jako profesjonalny kupujący (zakup na firmę) musisz dołożyć wszelkich starań aby ustalić stan faktyczny. Zostaje ci wada ukryta, Z wadą...\nSamochody Mechanika _kasztan 26 Wrz 2018 14:39 Odpowiedzi: 14 Wyświetleń: 519\nWizytówka działu zabezpieczeń+krótki opis funkcjonalności forum.\nWitam, zapraszam do zapoznania się z tym krótkim leksykonem, przewodnikiem postępowania/poruszania się po forum a w szczególności po podziale zabezpieczeń. Jeżeli nie ująłem czegoś waszym zdaniem istotnego to oczywiście możecie to dopisać. W dziale możecie : -Pochwalić się swoimi instalacjami,...\nZabezpieczenia po godzinach suworow 20 Lis 2017 19:59 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 219\nKomputery Hardware 310artur 14 Mar 2018 19:14 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 402\nblokuje chwytacz samsung c410w kalibracja ekranu windows skoda bagażnik schemat alinco lusterka sterowane wstecznym podłączyć gramofon telefon nagle wibruje zasilacz silikon silnik krokowy ibiza naprawa taśmy matrycy iveco kontrolka wtrysku


Jan Ziobro: "Nie było lekko"\nWiadomości24 » Sport » Sezonowe » Jan Ziobro: "Nie było lekko"\nData dodania: 2014-04-02 17:56\n- Przekonaliśmy się, że można zwyciężać w Pucharze Świata, i że można rywalizować z zawodnikami, którzy wcześniej te zawody wygrywali - mówi Jan Ziobro, który dzięki m.in. zwycięstwu w Engelbergu ten sezon może zaliczyć do udanych.\nJest pan zmęczony tym sezonem?\nTak. Sezon był długi, pełen ważnych imprez. Nie było lekko i w jakimś sensie to zmęczenie się odczuwa, ale teraz jest taki czas, że można odpocząć i wyciągnąć wnioski z tego, co się stało oraz do następnego sezonu podchodzić z większym doświadczeniem i z większą pewnością tego, że można skakać dobrze.\nJakie uczucia dominują w panu w związku z minionym sezonie?\nNie można powiedzieć o rozczarowaniu. Sezon był dobry i jestem z niego jak najbardziej zadowolony.\nPoczątek sezonu w pana wykonaniu był fantastyczny, choć zdarzały się konkursy, w których pan nie punktował. Z czego to wynikało?\nPo prostu się kombinowało, chciało się skakać jeszcze dalej. A przecież trzeba było skakać normalnie. Pod koniec sezonu zaś doszło zmęczenie. Prawdopodobnie jestem zawodnikiem z największą liczbą startów, licząc sezon letni oraz zimowy. Na dobrym poziomie zaliczyłem lato oraz zimę. Jestem zadowolony.\nKtóre zawody stanowiły taki punkt zwrotny w minionym sezonie?\nKonkursy w Engelbergu. Przekonaliśmy się, że można zwyciężać w Pucharze Świata, i że można rywalizować z zawodnikami, którzy wcześniej te zawody wygrywali. To nie są nadludzie, a my jesteśmy mocni i mamy dobry sztab.\nCzy jest pan zaskoczony tym, że wchodząc w tym sezonie do kadry A został pan w niej na stałe?\nPo to się właśnie trenuje. Cieszę się, że „przeskakałem” cały sezon.\nJak pan wspomina igrzyska?\nDobre doświadczenie. Dobrze mi się tam skakało, nie miałem żadnych zepsutych prób. Te igrzyska w moim wykonaniu uważam za udane.\nCo z sezonem letnim?\nObecnie mamy czas roztrenowania, trochę czasu dla siebie i zaplanowane wakacje. Myślę, że nie będziemy mocno skupiać się na lecie. Poświęcimy go na przygotowania do zimy.\nRozmawiał Dawid Bożek\nPŚ w Titisee-Neustadt. Zwycięstwo Freunda, dwóch Polaków w "10"\nTagi: Ziobro skoki puchar świata narciarskie Engelberg sezon 2013/14 Jan Ziobro