Pedagog szkolny: mgr Julita Kowalska\nGodziny pracy pedagoga szkolnego klas I-III pani Julity Kowalskiej\nHarmonogram zadań wychowawczo-profilaktycznych\nLęki, smutek M. Łuba\nPrezentacja o otylości\nZgłoś się do pedagoga szkolnego gdy:\nMasz problemy w nauce i nie wiesz jak je rozwiązać.\nChcesz się podzielić swoją radością, sukcesem.\nChciałbyś pomóc innym, nie wiesz jak to zrobić.\nJeśli masz problem napisz pedagogsp1@vp.pl lub zadzwoń 513-176-155\nW przypadku braku w domu wystarczającej liczby komputerów możecie Państwo borykać się z problemem dostępu do laptopa lub komputera.\nProponuję wykonać proste czynności, które wspomogą prace zdalną w domu:\n1.Sporządzić harmonogram dostępu do laptopa, komputera, telefonu.\n2. Określić czas korzystania ze sprzętu przez każdego z domowników.\n3. W czasie pracy domowników zadbać o ciszę i komfort .\n4. Określić ilość i długość przerw.\n5. Zadbać o zajęcia dla dzieci w czasie pracy rodziców ( wycinanki, lepienie z plasteliny, zabawy tematyczne, gry planszowe, malowanie farbami, czytanie książek, słuchanie audibooków).\nW tym szczególnie trudnym okresie zagrożenia zakażeniem oraz izolacji i niepewności, służę Państwu poradą i wsparciem.\nW razie potrzeby proszę o kontakt na mój adres e-mail: julita.kowalska@sp1.kalisz.pl\nInformuję iż Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna Nr 1 w Kaliszu prowadzi konsultacje telefoniczne z psychologiem, pedagogiem i logopedą .\nGodziny pracy placówki od 08.00 do 13.00.\nNumer telefonu do poradni: 62- 764 -00-00\nW szczególnie pilnych, uzasadnionych przypadkach możliwy jest indywidualny kontakt z poradnią po wcześniejszym ustaleniu wizyty telefonicznie lub mailowo: poradnia@ppp1kalisz.pl\nWsparcie psychologiczne w obliczu pandemii!\nFundacja Vis Salutis wydłuża do dnia 13.04.2020 roku okres, w którym psycholodzy i psychoterapeuci pro bono będą udzielali wsparcia emocjonalnego drogą telefoniczną. W okresie tym osoby zarażone, poddane kwarantannie, pracownicy służb bezpośrednio zaangażowanych w opanowanie pandemii oraz wszystkie osoby potrzebujące wsparcie psychologicznego, będą mogły z niego skorzystać przez 7 dni w tygodniu w godzinach 10:00-18:00 pod numerami telefonu: 888-900-980 oraz 888-960-980, (połączenie płatne zgodnie ze stawkami operatora osoby dzwoniącej).\nInformujemy, że Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Kaliszu oferuje codziennie dyżury telefoniczne psychologów i pedagogów w godzinach 8.00-13.00. Ponadto 2 kwietnia 2020 roku dyżur pełnić będzie psycholog p. Katarzyna Salamon. Kontakt telefoniczny do poradni: 62-764-00-00 lub kontakt e-mail katarzyna_salamon@interia.pl.\nGdzie można uzyskać wsparcie psychiczne w związku z pandemią?\n1. Powiatowa Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna, ul. Parkowa 1 w Opatówku,\ntel. kontaktowy: 62 752 94 47 lub przez e-mail: poradnia@powiat.kalisz.pl.\n2. Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie, Pl. ŚW. Józefa 5 w Kaliszu, tel. 62 501 42 92.\n3. Wojewódzki Szpital Zespolony im. L. Perzyny w Kaliszu - oddział psychiatryczny,\nul. Poznańska 79, Kalisz, telefon 62 757 91 88, 62 757 91 47 lub przez stronę internetową www.szpital.kalisz.pl.\n4. Psychiatryczny Zakład Opieki Zdrowotnej Zdrowie, ul. Lipowa 5 w Kaliszu,\ntel. 62 757 17 30, 62 757 17 30.\n5. Centrum Medyczne Multimed, ul. Majkowska 13a w Kaliszu, tel. 62 501 86 18, 782 899 298 lub przez stronę internetową: www.multimed24.pl\n6. NZOZ Specjalistyczne Centrum Synapsa w Kaliszu, ul. Obozowa 1 w Kaliszu,\ntel. 500 093 554, 62 766 78 76 lub przez stronę internetową: www.synapsa.kalisz.pl.\n7. Konsylium, ul. Karłowicza 4 w Kaliszu, tel. 62 767 23 28 lub przez stronę internetową: www.konsylium.pl.\n2. Bardzo uważnie zapoznajcie się ze wszystkimi materiałami przygotowanymi przez nauczyciela, a także z terminami wykonania zadań i sposobami przekazania rozwiązań. Uważnie czytajcie polecenia – jeśli macie wątpliwości, wykorzystajcie - proponowane przez nauczyciela przedmiotu formy komunikacji - w wyznaczonym przez niego czasie, by wyjaśnić je z nauczycielem. Pamiętajcie o zachowaniu odpowiedniej formy grzecznościowej oraz podpisywaniu wysyłanych prac.\n3. Jeśli macie rodzeństwo w wieku szkolnym, a w domu nie ma odpowiedniego sprzętu dla każdego z Was, wychowawcy ustalą inny sposób Waszej pracy.\n4. Gdy korzystacie z komputera, tableta lub smartfona z kamerą internetową, słuchawkami i mikrofonem – sprawdźcie działanie tych urządzeń na przykładowym połączeniu ze swoimi rówieśnikami lub innymi osobami.\n7. Starajcie się systematycznie odrabiać zadania domowe i wykonywać wymagane przez nauczyciela aktywności - nie przedłużajcie niepotrzebnie czasu spędzonego przy komputerze. Pamiętajcie, by nie kopiować gotowych rozwiązań i tekstów. Przekazujcie nauczycielowi tylko swoje rozwiązania i materiały.\nZachęcam do przeczytania artykułu dotyczącego radzenia sobie z lękiem i rozmowy z dzieckiem o epidemii: link poniżej\nCentrum Medyczne Multimed informuje,\nże w Przychodni w Kaliszu,\nul. Majkowska 13A,\nod dnia 1.04.2020r. istnieje nowa\ndziałająca w oparciu o kontrakt z Narodowym Funduszem Zdrowia, co znaczy, że pacjenci nie płacą za porady.\nPoradnia jest przeznaczona dla dzieci i młodzieży do 21r. życia, pod warunkiem kontynuowania nauki.\n- ma obniżony nastrój, lęki;\n- przeżywa trudności w kontaktach z rówieśnikami lub izoluje się od nich;\n- ma problemy z nauką;\n- nie panuje nad złością i swoim zachowaniem;\n- używa narkotyków, alkoholu, nadużywa internetu, telefonu, gier;\n- doświadcza rozstania rodziców lub innego rodzaju przykrej sytuacji;\n- znajduje się z jakiegokolwiek powodu w trudnej sytuacji życiowej;\n- nie radzi sobie z codziennymi problemami;\n- ma niskie poczucie własnej wartości;\n- ma pesymistyczne podejście do życia;\n- cierpi na dolegliwości zdrowotne bez jakiejkolwiek przyczyny medycznej,\n- dokonuje samookaleczeń;\n- sprawia trudności, które Ciebie niepokoją;\nod poniedziałku do piątku w godz. 800 – 2000\nw soboty w godz. 800 – 1100.\nUczeń posiadający orzeczenie o potrzebie kształcenia specjalnego -Zespół Aspergera\nPropozycje edukacyjno-terapeutyczne dla Rodziców uczniów i nauczycieli.\nFILMY EDUKACYJNO-TERAPEUTYCZNE: budujące świadomość w temacie spektrum autyzmu.\n1.Niesamowite Rzeczy się zdarzają (Narrator: Kayah):\n2.Świat oczami dzieci ze spektrum autyzmu:\nFILMY INSTRUKTAŻOWE : pomagają na modelowanie zachowań na podstawie wzoru przedstawionego na filmie.\n1.Dziesięć rzeczy, które każde dziecko z autyzmem chciałoby abyś o nim wiedział:\n2.Duże sprawy w małych głowach:\nLINKI DO ĆWICZEŃ TERAPEUTYCZNYCH : wykorzystanie relaksacji ma ogromny walor terapeutyczny. Pozwala regulować poziom napięcia stresowego, szybko regeneruje siły, łagodzi niepokój, zwiększa kontakt z własnym ciałem i uczy panowania nad własnymi emocjami.\nW pracy z dziećmi, które doświadczają różnych trudności, niepowodzeń dydaktycznych, regularnie prowadzona relaksacja nie tylko odpręża i daje wewnętrzne ukojenie, ale również wzmacnia ich wiarę we własne możliwości, uczy, jak radzić sobie z własną złością i frustracją, jak osiągnąć wewnętrzną równowagę w organizmie.\n1. Najskuteczniejsza metoda relaksacji dla dzieci:\nInformacja pedagoga szkolnego!\nMasz podejrzenie zakażenia koronawirusem? Sprawdź, co robić! Link poniżej:\nProszę zapoznać się z informacją dotyczącą ograniczenia w funkcjonowaniu Poradni Psychologiczno – Pedagogicznej nr 1 w Kaliszu.\nwstrzymane są bezpośrednie wizyty interesantów w siedzibie Poradni – prosimy o kontakt telefoniczny z Rejestracją w godz. 08.00 – 13.00, pod nr. 62-764-00-00 lub wysłanie wiadomości e - mail na adres: poradnia@ppp1kalisz.pl ;w sytuacjach wyjątkowych, szczególnie pilnych istnieje możliwość indywidualnej konsultacji psychoterapeutycznej na terenie Poradni, wyłącznie po wcześniejszym telefonicznym lub mailowym skontaktowaniu się z Poradnią oraz uzgodnieniu i zakwalifikowaniu problemu jako wymagającego niezwłocznej interwencji terapeutycznej.\nSpecjaliści pełnią dyżur telefoniczny na terenie Poradni – dla mieszkańców Miasta Kalisza – konsultacje specjalistyczne wyłącznie w celu wsparcia w sytuacji kryzysu psychicznego związanego z epidemią COVID-19 :\nw godz.: 08.00-20.00 numery telefoniczne\nW WEEKEND: 18 – 19 KWIETNIA\nspecjaliści pełnią dyżur telefoniczny dla mieszkańców Miasta Kalisza – konsultacje specjalistyczne wyłącznie w celu wsparcia w sytuacji kryzysu psychicznego związanego z epidemią COVID-19 pod numerami telefonów:\n797-702-493 – sobota, 18 kwietnia, 08.00-20.00\n797-702-489 – niedziela, 19 kwietnia, 08.00-20.00\nNapisz swoją własną książkę, komiks lub pamiętnik. Możesz w niej opisać, co tylko chcesz. To, co czujesz każdego dnia będąc w domu z rodzeństwem i rodzicami, co cię w tym czasie bawi i śmieszy. Udokumentuj życie Twojego pupila. Może masz wiele anegdot z nim związanych. Możesz również opisać wymyśloną przez siebie historyjkę. Kto wie, a może to właśnie Ty zostaniesz w przyszłości rozchwytywanym pisarzem?\nDyrektorzy oraz nauczyciele ze szkół i placówek do których uczęszczają Państwa dzieci, dokładają wszelkich starań, aby w różnych formach kontynuować nauczanie na odległość. W obecnej sytuacji Państwa rola – rodziców, którzy wspierają swoje dzieci w uczeniu się w domu – nabiera nowego znaczenia. Zachęcamy do podjęcia współpracy i komunikowania się ze szkołą w zakresie organizacji zdalnego nauczania, jeżeli to możliwe również do udzielania pomocy nauczycielom i uczniom szkoły. Przekazujemy kilka wskazówek, które mogą być pomocne w kształceniu na odległość. Narzędzia i aplikacje wykorzystywane do kontynuowania nauki na odległość, mogą także wspierać rozwijanie pasji oraz zainteresowań Państwa dzieci i na stałe stać się ważnym elementem ich kształcenia.\nLink do bliższego zapoznania się z tematem w magazynie psychologicznym „Charaktery” : https://charaktery.eu/artykul/autyzm-i-zespol-aspergera-wprowadzenie\nJak rozpoznać u dziecka zespół Aspergera? Odpowiada Agnieszka Aksamit-Oknińska z Warszawskiego Ośrodeka Psychoterapii i Psychiatrii WOPP.\nLink do bliższego zapoznania się z tematem : https://www.youtube.com/watch?v=i-ImfKoy7js


Kolberg Year - Warsztaty budowy tradycyjnych instrumentów pasterskich Beskidu Śląskiego\nWarsztaty budowy tradycyjnych instrumentów pasterskich Beskidu Śląskiego\nIndywidualne warsztaty budowy tradycyjnych instrumentów pasterskich Beskidu Śląskiego (róg pasterski, trombita), które prowadzi Zbigniew Wałach. Jego uczniem jest Rafał Bałaś. Warsztaty będą trwały do końca czerwca 2014 roku.\nWarsztaty budowy tradycyjnych instrumentów pasterskich Beskidu Śląskiego odbywają się w ramach programu Instytutu Muzyki i Tańca "Szkoła mistrzów budowy instrumentów ludowych".\nI etap (luty)\nZapoznanie się z budową zachowanych egzemplarzy instrumentów na terenie Beskidu Śląskiego (z wykorzystaniem źródeł pisanych, starych fotografii)\nII etap (marzec/kwiecień)\n- na trombitę drewno świerkowe,\n- na róg pasterski drewno olchowe,\n- łyko czereśniowe, korzenie świerkowe.\nNadanie kształtu trąbicie i rogowi, rozcięcie i skoblowanie, czyli drążenie dwóch połówek. * Następnie sklejanie i szlifowanie sklejonych elementów – wstępne przygotowanie do owinięcia łykiem czereśniowym.\nNadawanie ostatecznego kształtu, w przypadku trombity owijanie całości łykiem czereśniowym, na róg pasterski nakładanie obręczy z korzeni świerkowych.\nIII etap (maj/czerwiec)\nPrzygotowanie prezentacji multimedialnej z fotografiami ukazującymi poszczególne etapy pracy nad instrumentami.\nGra na instrumencie, przygotowanie do prezentacji instrumentów podczas 13. Międzynarodowych Spotkań Gajdoszy i Dudziarzy.\nZajęcia warsztatowe będą okazją do zapoznania się nie tylko z budową instrumentów, ale także z historią muzyki beskidzkiej, tradycyjnym repertuarem.\nZbigniew Wałach - Wyrósł w kręgu góralskiej tradycji, w rodzinie o pokoleniowych tradycjach muzycznych i artystycznych, jako wnuk artysty-malarza Jana Wałacha, od najmłodszych lat miał kontakt ze sztuką. Od wielu lat jest mocno związany z życiem muzycznym Beskidu Śląskiego. Za działalność artystyczną został laureatem jednej z najbardziej prestiżowych nagród w dziedzinie folkloru, nagrody im. Oskara Kolberga, którą otrzymał w 2003 roku, nagrodę Ministra Kultury, Lauru Srebrnej Cieszynianki 2004 oraz nagrodę Powiatu Cieszyńskiego w dziedzinie kultury . Jego dorobek muzyczny to kilka płyta z muzyką tradycyjną i kompozycjami własnymi, które ukazały się na dwóch płytach pt. „Wołanie” i „Maj”. Zbigniew Wałach to także budowniczy instrumentów tradycyjnych, tj. gajdy śląskie, gęśle, piszczałki sześciootworowe, bezotworowe, skrzypce. Obecnie jest jedynym budowniczym gajd, tego najbardziej charakterystycznego instrumentu Beskidu Śląskiego. Jest również pomysłodawcą i współtwórcą Międzynarodowych Spotkań Gajdoszy i Dudziarzy, które wpisały się na stałe w kalendarz istebniańskich wydarzeń kulturalnych.\nRafał Bałaś - Pochodzi z Żywca, od najmłodszych lat uczył się gry na instrumentach ludowych takich jak piszczałki pasterskie, dudy, rogi, jednak głównie swoją drogę muzyczną związał z kontrabasem. Uczęszczał do szkoły muzycznej w żywcu.Budowniczy dud żywieckich. Od wielu lat instrumentalista i tancerz zespołów regionalnych. Interesuje się kulturą Karpat i tradycją regionu.\nChoć obszar występowania tych instrumentów obejmuje cały łuk Karpat, to na obszarze beskidzkim posiadają one cechy wyróżniające. Granica pomiędzy trombitą a rogiem jest mało wyraźna i w praktyce dopiero właściwości brzmieniowe pozwalają precyzyjnie zweryfikować dany instrument. Instrumenty te pełniły funkcję sygnalizacyjną i informacyjną - dawały możliwość porozumiewania się na znaczące odległości.\nFunkcjonowały „na sałaszach”, poczynając od wiosennego wyjścia na hale, aż do późnej jesieni, do tzw. redyku jesiennego. Czas wolny podczas wypasu wypełniony był muzyką prostych instrumentów, tj. fujarki. Trombita stanowiła podstawowy element wyposażenia szałasów (kolib), służyła jako narzędzie muzyczne do porozumiewania się pomiędzy jedną a drugą kolibą. W Beskidzie Śląskim znana była pod nazwą trąba owczarska, trąba sałasznikowa, co podkreśla J. Tacina: „(…) nazwa „trombita” została na nasz teren wprowadzona w ostatnim czasie. Nazwa „tombita” nie była w Beskidzie Śląskim używana”.\nBeskidzkie trombity tradycyjnie wykonywano z drewna świerkowego, całość owijano korą czereśniową, którą zdejmuje się spiralnie z gałęzi, w miesiącach wiosennych. Instrumenty te osiągały długość do 4 metrów. Obecnie zrezygnowano z owijania instrumentów korą czereśniową, stosuje się mechaniczne szlifowanie i politurowanie drewna. Beskidzkie trombity to „trombity cylindryczne z czarą głosową”, której kształt występuje w Beskidzie Śląskim, wyróżnikiem jest długość trombity (najdłuższe spośród wszystkich karpackich trombit). Wspomniany kształt cylindryczny i mała średnica przekroju kanału „to podstawowe wyróżniki etniczności trombit Beskidu Śląskiego”.\nNieodłącznym elementem wyposażenia „na sałaszu” był naturalny róg, długości do 1 metra. Instrumenty wykonywane były z rogów bawołów rasy węgierskiej, które występowały w Beskidach jako zwierzęta pociągowe. Naturalne rogi zastąpiono z czasem drewnianymi. Szczególne egzemplarze różnią się kształtem, posiadają bowiem charakterystyczne dla rogu zakrzywienie. Sposób wyrobu rogów jest taki sam, jak w trombitach wykonywanych tradycyjną metodą rozcinania pnia na dwie części i żłobienia w nich kanału. Obie połówki są sklejane, potem nakłada się na nie pierścienie wykonane z gałęzi świerkowych. Na rogach można grać melodie sygnałowe o 3 lub 4 dźwiękach. Pasterze używali tych instrumentów do odstraszania wilków lub jako sygnalizacyjne narzędzie dźwiękowe. Dźwięk trombit, rogów na beskidzkich halach już nie wybrzmiewa, pojawia się natomiast na konkursach, przeglądach kapel, instrumentalistów ludowych.


InfoGlobMar 2016 już za nami - Gospodarka morska.\nWiadomości InfoGlobMar 2016 już za nami\nWyzwania stojące przed portami, bezpieczeństwo portów i debata nad współpracą nauki z biznesem - to niektóre z tematów poruszane na ósmej konferencji InfoGlobMar 2016.\nO wyzwaniach rynkowych stojących przed polskimi portami morskimi mówił Julian Skelnik z Zarządu Morskiego Portu Gdańsk. Do najważniejszych uwarunkowań geopolitycznych mających wpływ na działania gospodarcze Julian Skelnik wymienił przygotowywany w głębokiej tajemnicy traktat o wolnym handlu między USA i UE. Zwrócił również uwagę na alianse na rynku żeglugowym największych jego graczy oraz kreowania przez grupy lobbystyczne korytarzy transportowych. Nie bez znaczenia na rozwój mają również kolejne regulacje środowiskowe. Szansę na rozwój polskich portów Julian Skelinik widzi także w chińskim projekcie Nowego Szlaku Jedwabnego.\nRyszard Szwedow z Izby Celnej w Gdyni mówił z kolei o praktycznej realizacji ustawy o ułatwieniu wykonywania działalności gospodarczej. W trakcie konferencji Ryszard Szwedow przypomniał, że krótszy czas odpraw towarów w polskich portach, to także zwiększenie ich konkurencyjności, zaś koordynacja działania służb, to bardzo dobre rozwiązanie. Goście konferencji zapoznali się także z elektronicznym narzędziem służącym współpracy służb portowych, którym jest „System Koordynacji Kontroli – Porty 24h".\nPlatforma ta pozwala na wymianę informacji pomiędzy Służbą Celną a pozostałymi służbami i inspekcjami kontrolnymi. System został stworzony przez informatyków z Akademii Górniczo-Hutniczej według koncepcji funkcjonariuszy pomorskiej Służby Celnej. W trakcie spotkania przedstawione zostało również rozwiązanie informatyczne „Autostore" opracowane i wykorzystywane w porcie szczecińskim. Obecni na konferencji przedstawiciele zarządów portów i środowiska gospodarki morskiej ocenili, że wprowadzane zmiany są przełomowe i usprawnią proces odpraw ładunków w polskich portach morskich.\nDr hab. Maciej Matczak przedstawił z kolei sytuację w żegludze po roku od wprowadzenia SECA, czyli tzw. dyrektywy siarkowej. W jej myśl zostały obniżone dopuszczalne limity emisji siarki. Nowe normy nakazują, by w wyznaczonych strefach, które funkcjonują m.in. na Morzu Bałtyckim i Morzu Północnym, emisja związków siarki nie przekraczała 0,1 procent. Zdaniem dr. Marczaka wprowadzenie SECA było ogromnym wyzwaniem dla przemysłu morskiego ze względy na ramy czasowe nałożone na wprowadzenie i spełnienie nowych wymogów. Ponadto wejście w życie dyrektywy siarkowej przyczyniło się do rewizji posiadanej przez operatorów siatki tras i zakończenia usług na niektórych mało rentownych połączeniach.\nWdrożenie przepisów, które weszły w życie 1 stycznia 2015 r. już przynosi oczekiwane rezultaty. Pomiary w Danii wykazały, iż poziom dwutlenku siarki w powietrzu został zredukowany w tych rejonach o 50-60 procent. Podobny rezultat spodziewany jest też w odniesieniu do całego roku 2015.\nCelem VIII Konferencji Naukowej InfoGlobMar 2016 jest integracja środowisk naukowych i praktyków gospodarczych, wymiana poglądów i dyskusja nad kierunkami rozwoju współczesnych przedsiębiorstw, lądowo-morskich systemów transportowych, wyzwaniami społeczeństwa informacyjnego, a także upowszechnianie wyników badań naukowych dotyczących obszarów tematycznych konferencji. Zakres tematyczny konferencji obejmuje wszystkie główne dziedziny badań naukowych prowadzonych w Instytucie Transportu i Handlu Morskiego oraz Katedrach współorganizujących konferencję.


Dlaczego wyginęły dinozaury? - ebooki\nPremiera w ebooki pozycji “Dlaczego wyginęły dinozaury?” autorstwa Dariusza Nosorowskiego. Ebook o tym jak wyróżnić się z tłumu i sprzedawać zgodnie z etyką oraz własnym sumieniem? “Dlaczego ludzie kupują i co zrobić, aby kupili właśnie od Ciebie? Jak sprzedawać z klasą i osiągnąć sukces? Jak będąc sobą, wygrać na rynku?”\nLiczba str.: 223\nskierowana do osób, które chcą zająć się sprzedażą; tych, które już pracują jako handlowcy oraz do tych, które zarządzają sprzedażą. To książka kreśląca karierę ETYCZNEGO HANDLOWCA oraz będąca odpowiedzią na pytanie: jak nie „wyginąć” na rynku sprzedaży, jak się wyróżnić i jak przywiązać do siebie klientów.\nTen ebook "Dlaczego wyginęły dinozaury, czyli wszystko, co musisz wiedzieć o skutecznej sprzedaży, aby nie podzielić ich losu", jest swego rodzaju poradnikiem przedstawiającym ważne zagadnienie jakim jest ścieżka rozwoju sprzedawcy. Dokładnie ukazuje tematykę: sprzedaż i rozwój w tej dziedzinie, odpowiada na pytanie: jak handlować etycznie, naturalnie, pozostając w zgodzie ze sobą. Dzięki niej staniesz się sprzedawcą z klasą, działającym długofalowo, uczciwie, etycznie. Ponieważ, podstawą sukcesu i skuteczności jest sprzedaż zgodnie z własnymi wartościami, a nie nastawiona na szybki (ale najczęściej krótkotrwały) wynik.\ncena: 19,90 złkup (wersja PDF, EPUB, MOBI)\nSłowa: Dariusz Nosorowski, podstawą sukcesu, ścieżka rozwoju sprzedawcy, sprzedawać zgodnie z etyką, sprzedaż\tebooki z kategorii: Negocjacje i sprzedaż\nWięcej w Negocjacje i sprzedaż\nWygraj klienta Marcin Paweł Panek\nCelem książki jest przybliżenie w przystępnej formie psychologii sprzedaży jako część strategii marketingowej. Chciałem, by sprzedawca mógł bez czytania grubych...


Zespół na eventy - wodzirej, dj na wesele | Zespół Kress Mazowieckie, Siedlce\nZespół na eventy z Siedlec\nJeśli interesuje Cię profesjonalny zespół, który uświetni każdego rodzaju imprezę, to dobrze trafiłeś. Jako doświadczone trio muzyczne, grające i śpiewające już od wielu lat, braliśmy udział w setkach zabaw, takich jak: wesela, eventy firmowe, bankiety, studniówki, imprezy okolicznościowe oraz plenerowe.\nNasze pomysły oraz żywioł na scenie udzielą się Twoim gościom, a co za tym idzie, GWARANTUJEMY zawsze świetną i udaną zabawę, którą poprowadzi najlepszy wodzirej na wesele! Nie ukrywamy również, że nasz zespół rewelacyjnie sprawdzi się na imprezach plenerowych. Jako profesjonalny zespół z DJ-em, instrumentalistą oraz wokalistką na wesele czy też inną imprezę, zagramy nie tylko w Siedlcach, ale również na terenie całego województwa mazowieckiego. Zapytaj o szczegóły – odpowiemy na wszystkie pytania. Zapewniamy, że dobrze wybrany zespół na event oraz DJ-a na wesele to już połowa sukcesu każdej imprezy!\nZespół na eventy i wesela w Siedlcach oraz okolicy\nMuzyka na żywo to doskonały sposób na wzbogacenie każdego wydarzenia, a doświadczony zespół z wodzirejem na czele perfekcyjnie sprawdzi się na wesele, urodziny, rocznicę ślubu, imprezę integracyjną bądź studniówkę. W wielu okolicznościach bywa wręcz niezastąpiony. Pozytywna energia oraz pomysłowość to tylko niektóre cechy, jakimi powinien wyróżniać się dobry wodzirej na wesele i towarzyszący mu muzycy. KRESS to grupa profesjonalistów z Siedlec, którzy zadbają o doskonałą zabawę podczas każdego wydarzenia w regionie mazowieckim.\nGramy każdy rodzaj muzyki – w zależności od zamówionego przez Ciebie repertuaru zaprezentujemy polskie oraz zagraniczne hity, przy których goście będą fantastycznie się bawili. Utwory przez nas grane to zarówno skoczne szlagiery, do których można radośnie potupać, jak i spokojne ballady do przytulenia partnerki czy partnera. Nasz zespół tworzą sami utalentowani muzycy, którzy wykorzystają długoletnie doświadczenie, aby wciągnąć publikę w wir rozrywki. Na imprezie zaśpiewają Małgorzata, Leszek i Robert, który też poprowadzi zabawę jako wodzirej. Panowie są dodatkowo instrumentalistami – grają na saksofonie, akordeonie oraz klawiszach.\nDoskonały wokal, instrumenty grające na żywo oraz wysokiej jakości nagłośnienie w połączeniu z nastrojowym oświetleniem – na to możesz liczyć, wybierając nasz zespół. Na każdy event jesteśmy bardzo dobrze przygotowani, co niejednokrotnie zostało docenione przez osoby, które skorzystały z naszych usług. Dobry zespół na różnego rodzaju eventy w mazowieckim? Skontaktuj się z nami i zarezerwuj termin.\nPAMIĘTAJ! Na imprezy odbywające się w dniach od poniedziałku do piątku – uzyskasz duży rabat.\nZespolKress.pl | Zespół muzyczny i wodzirej na eventy, wesele w Sieldach oraz okolicy


równa matka: Fangirl Memories: Nick Cave and the Bad Seeds w Amsterdamie\nFangirl Memories: Nick Cave and the Bad Seeds w Amsterdamie\nJako że mój blog to rzecz bardziej osobista niż pismo muzyczne w tym miejscu podzielę się bardziej emocjonalnymi doświadczeniami wczorajszego koncertu Nicka Cave'a and the Bad Seeds, a porządna recenzja muzyczna ukaże się niedługo (może gdzieś indziej - jeśli tak na pewno znajdziecie link na moim blogu).\nTego, że show było muzycznym cudem, a Nick Cave to sceniczna bestia i absolutny mistrz kontaktu z publiką chyba mówić nie muszę. Przejdę więc od razu do przeżyć, które można by nazwać "Spełnione marzenia koncertowej dziewczynki".\nPrzezornie ustawiłam się pod mini-podestem z lewej strony sceny (wiedząc, że to właśnie na niego będzie wskakiwał mistrz ceremonii). I to co tam przeżyłam było absolutnie niesamowite. Zacznijmy od tego, że na początek pan Cave zdeptał moją wiszącą na barierce kurtkę. Błyskawicznie zdjęłam ją kiedy tylko przeszedł dalej, żeby następnym razem się nie poślizgnął. I słusznie, bo jego lśniące lakierki ponownie wylądowały na barierce, a tłum (w tym ja) przytrzymywał go za łydki, aby nie spadł. To jednak nie koniec interakcji z panem Jaskinią. Za jakiś czas, śpiewając "Higgs Boson Blues" przy wersie "Can you feel my heartbeat?" złapał za dłoń jedną z dziewczyn w pierwszym rzędzie i przyłożył do swojego serca (a dokładnie spoconej koszuli, ale to i tak całkiem romantyczne). Potem przyszła kolej i na moją dłoń w takich okolicznościach co oczywiście zagwarantowało banan na mojej twarzy (mówcie, co chcecie - zawsze będę się emocjonować spotkaniami trzeciego stopnia z moimi idolami). Z kolei na jednym z moich utworów numer jeden z zasobów The Bad Seeds, czyli "Papa Won't Leave You, Henry" Nick ponownie ochoczo wskoczył na podest i od razu pochwycił moją uniesioną w górze dłoń, którą trzymał tak przez jakiś czas wykonując swoje charakterystyczne podskoki. Za chwilę śpiewał wprost do mnie. Wskazując na mnie dłońmi i patrząc mi prosto w oczy (co zresztą działo się też wcześniej).\nNie jestem nawet pewna czy pamiętam wszystkie te drobne momenty. Jedno jest pewne - przez większość koncertu Cave stał tuż nade mną bądź w bliskich okolicach. Tak blisko, że nieraz musiałam zadzierać głowę aby obserwować jego twarz oraz niesamowitą sceniczną ekspresję. Nick jak zwykle pozamiatał. Muzycznie, choreograficznie, teatralnie, autoprezentacyjnie (dowcipkowanie i flirtowanie z publiką nie miało końca - od tekstów o cholernych Iphone'ach wplecionych w piosenki, przez pozowanie do zdjęć i dialogi z ludźmi z tłumu aż do dedykowania pieśni dziewczętom), na każdy sposób. Nie można praktycznie wskazać błędu w tym co działo się przez ponad dwie godziny w Heineken Music Hall. Łzy w oczach, emocje, a przede wszystkim niesamowite przeżycia podczas słuchania mistrzowskiej muzyki. Oby więcej takich koncertów w przyszłości.\nJak wspomniałam na początku - oczekujcie profesjonalnej muzycznej recenzji niedługo (a jest o czym pisać! Między innymi o zagranym na koniec zupełnie nowym kawałku!). A tymczasem pozwolę sobie ochłonąć.\nPoniżej zamieszczam beznadziejnej jakości, ale za to zrobione przeze mnie, zdjęcia:\nP.S. Oprócz koszulki z trasy (które kolekcjonuję) zakupiłam tym razem również cudowną... ścierkę do naczyń. Taki merchandise może mieć tylko Nick Cave. Oto ona:


JVC AV21JT5EU - elektroda.pl\nZaJan 02 Mar 2003 22:01 2879 12\n#1 02 Mar 2003 22:01\nProblem polega na tym że nie można wstroić żadnej stacji na żadnym zakresie. Po uruchomieniu strojenia na kanałach na których nadawany jest program pojawia się jakiś sygnał na ekranie ale nie widać ani przez moment treści obrazu, nie zatrzymując się stroi dalej i sytuacja powtarza\nsię przy nastepnym programie. Podmieniłem tuner i bez zmian.\nMoże ktoś się spotkał z takim uszkodzeniem?\n#2 02 Mar 2003 23:38\nsproboj delikatnie przeregulowac cewka dyskryminatora czasami jakis element zmienia wartosc i automat sie nie zastrzyma albo sie zatrzyma nie w kanale - jezeli nie masz doswiadczenia to nie krec wszystkim bo wtedy to bedzie prawdziwy problem zestroic posrednia\n#3 02 Mar 2003 23:43\nJeżeli podmieniłeś tuner(głowicę) to usterki trzeba poszukiwać w procesorze sygnałowym I501(STV2238) do którego z filtru SAW jest podany sygnał IF na p.13 i 14. Po przetworzeniu sygnał video (CVBS) z wyjścia p.60 jest podany do procesora kontrolnego I701(ST92195) na p.29 i 30. Aby ustalić czy procesor wizyjny pracuje poprawnie należy podczas strojenia obserwować oscyloskopem czy na p.60 I501 pojawia się w jakimkolwiek momencie sygnał video. Od wyniku tego pomiaru zależy dalszy ciąg prac serwisowych.\n#4 03 Mar 2003 19:28\nPo dokładnym przyjrzeniu się jedynemu filtrowi jaki jest przy STV2238\nstwierdziłem że był kręcony,po wykręceniu rdzenia o ok. 3 obroty obraz\npojawił się ale jest niestabilny(lekko się odstraja). Poza tym nap. +B wydaje się być za duże 152V (na płycie podane 133V). Jak je zmniejszyć? Wymieniłem 47m, 10m i 1000m przy hybrydzie i jest teraz 156V. Które elementy poza hybrydą odpowiadają za wartość nap. przetwornicy(działam bez schematu)\n#5 03 Mar 2003 20:32\nNapięcie systemowe ma wynosić +133V. To że u Ciebie jest ono zawyżone do 156V dziwi o tyle , że jest tam dioda zabezpieczająca D835(R2M) która powinna wyłączyć pracę zasilacza. Pozostałe napięcia powinny wynosić: +45V(C819), +16V(C820) i +12V(C827). Układ regulacji napięcia systemowego(i pozostałych) znajduje się na 14 pinowym hybrydzie I802. Elementem regulacyjnym jest tam TL431 który dość często ulega uszkodzeniu oraz jeden z dwóch transoptorów typu LTY... Poza układem hybrydowym nie ma po pierwotnej stronie żadnych elementów, które miałyby wpływ na wartość napięć wtórnych. Z tego wynika,że w grę może wchodzić wymiana I802.\n#6 03 Mar 2003 21:35\nCo do diody to się zgadza jest na 160V(fabrycznie lutowana) i właśnie mam obawę że lada chwila padnie. Dzięki kolegom za pomoc muszę rozejrzeć sie za hybrydą chociaż nie wiem gdzie o nią pytać.\nCzy na schemacie jest rozrysowana jej struktura wewn.?\nJeszcze raz dziękuję szczególnie koledze oldboy za precyzyjne wyjaśnienia.\n#7 04 Mar 2003 22:29\nWracam jeszcze raz do tematu napięcia +B. Po dokładniejszych badaniach\nokazuje się że w st-by napięcia mają wartości:\nC815 +B = 140V\nC819 = 40V\nC820 = 13V\nC827 = 9V\nW celu zmniejszenia nap. +B przełączyłem gałąź na odczep 12 trafa gdzie powinno być 128V (do 14"), +B spadło w st-by do 135V.\nPo uruchomieniu do stanu pracy napięcia niestety wynoszą:\n+B = 154V 200V z trafopow. = 247V\nC819 = 56V 26V ---//----- = 31,5V\nC820 = 19,5V\nC827 = 15,5V\nObraz jest niestabilny i ma zwiekszone wymiary w poziomie\nCo może być przyczyną takiego wzrostu napięć?\nWszystkie elki wymieniłem i staram się wyeliminować wszystkie możliwe przyczyny poza hybrydą.\nJaką rolę pełni Q802(2SA1013)?\n#8 04 Mar 2003 23:28\nWszystkie napięcia po wtórnej stronie są zawyżone. Jak już pisałem wcześniej regulacja napięć odbywa się za pośrednictwem hybrydy. Napięciem odniesienia dla układu regulacji jest Usyst podane na p.14 hybrydy. Tranzystor Q802(2SA1013) wraz z rezystorem R808(0R82/2W) pełnią funkcję zabezpieczenia nadprądowego w gałęzi +133V. Po przekroczeniu dopuszczalnej wartości prądu w tej gałęzi z kolektora Q802 podany jest stan logiczny[H] na p.54(OCP) procesora I701 co powoduje przejście zasilacza do STANDBY.\nPo stronie pierwotnej są jeszcze dwa elementy którym warto się przyglądnąć: R808(0R82/2W) w źródle Q801(2SK2671) oraz dławik L800(RS208) pomiedzy pinami 1 i 6 hybrydy. Rezystor najlepiej wymienić, dławik można sprawdzić czy nie ma śladów przegrzania lub przerwy. Więcej nie ma się czego czepić, pozostaje hybryda.\n#9 05 Mar 2003 00:02\nJeżeli zawiodą wszelkie sposoby usunięcia usterki to hybryda DPM001TIA jest do kupienia w NORTH Koszalin za 60PLN.\n#10 05 Mar 2003 11:01\nJeszcze raz dzięki za informacje potwierdzające moje przypuszczenia co do funkcji Q802. Ponieważ temat był dość dokładnie opisany po wymianie hybrydy poinformuję czy przyczyną rozstrojenia odbiornika były zawyżone napięcia czy też było to odrębne uszkodzenie.\n#11 10 Mar 2003 20:08\nZgodnie z obietnicą pragnę poinformować że wymiana hybrydy DPM001TIA całkowicie wyeliminowała wszystkie nieprawidłowe objawy w TV. Napięcie +B zarówno w st-by jak i w trybie pracy jest takie same i prawidłowe. Odstrajanie też wynikało z zawyżonych napięć na STV2238 i\n#12 18 Lis 2003 20:19\nPanowie.Stary temat ale potrzebuję namiary na firmę " NORTH Koszalin "\n#13 18 Lis 2003 20:36\nul. Wawozowa 7B\ntel. kom. 606 145 145\nPodobne tematy JVC AV21JT5EU\nWitam Sprawdź napięcie zasilania procka oraz tętnienia-64pin I701,napięcie resetu 58pin I701,kwarc X701,napięcia na szynie SDA,SCL-13 i 14pin I701.,N... (8)\nJvc AV21JT5EU Nie dziala pilot\nWitam panowie. Otoz jest taka sprawa, po wejsciu w menu serwisowe zmieniona zostala opcja "LED EAST" na "OFF" przestal dzialac pilot. Czy jest na to j... (20)\nPOMOCY jvc av21jt5eu problem z tranzystorem w odchylaniu H\nWITAM mam problem z odbiornikiem jvc AV21JT5EU notorycznie szczela w nim tranzystor w odchylanu poziomym Q402 (bu 508) nie wiem czy ten tranzystor jes... (3)\nJVC AV21JT5EU chas.CP005 problem ze scalakiem w przetwornicy\nW przetwornicy tego tv. zastosowano hybryd DPM001 podejrzewam jego uszkodzenie poniewarz w trybie pracy tv. napiecie zasil. linii wzrasta do 170V ale ... (4)\nCzy panel od jvs JVC KD-S673 pasuje do korpusu JVC KD-S737R\nCzy panel od radia samochodowego jvs JVC KD-S673R pasuje do korpusu radia JVC KD-S737R, bo mam możliwość dokupienia korpusu do panela. Dzięki pozdraw... (2)\nBoom box JVC RV-NB50 - Gdzie kupić gniazdo słuchawkowe do JVC?\nWitam Musze wymienić gniazdo słuchawkowe w Boom Box JVC RV-NB50, ale nie mogę nigdzie takiego kupić. Proszę o pomoc w lokalizacji sklepu lub użytkown... (2)


fred w którym chwalimy się rzeczami, które kompletnie nikogo nie obchodzą - strona 794 - Luźna jazda - CD-Action\nRozpoczęty przez OnceAThief, 30 Kwiecień 2014\n19832 postów w tym temacie\nA mogli puścić Tottenham - Borussia\nAle nie, lud zadecydował, że będzie Real...\nTo chyba do żali bo jest to jeden z najgorszych wyborów. Liverpool - Sevilla, Tottenham - BVB, Lipsk - Monako są ciekawsze. Na fanpejdżu Realu nakłaniano do wielokrotnego głosowania i się chwalono, że przez godzinę głosowali w ankietach.\nEdytowane 13 Wrzesień przez Glockens\nChciałam w tym roku iść na lektorat z francuskiego albo z norweskiego, ewentualnie na angielski C1, a w wyniku pewnego dziwnego splotu wydarzeń wylądowałam na... niderlandzkim. Patrząc na to jak się po niderlandzku mówi dzień dobry (huje morhen) będzie zabawnie\nEdytowane 18 godzin temu przez nevya\nNa weekendowy wypad do Amsterdamu jak znalazl!\nA ja moge zacytowac Kazika i zaspiewac "Wyjechali na wakacje wszyscy nasi podopieczni, gdy nie ma dzieci w domu, to jestesmy niegrzeczni". Podrzucilem syna dziadkom na poltora tygodnia. On przeszczesliwy, dziadkowie rowniez, my z zona tez nie narzekamy.\nnie poszłam do szkoły, ale wieczorem idę na osiemnastkę\nCiesz się póki możesz, bo po tych magicznych osiemnastkach to impreza jak każda inna.\nZresztą już teraz powinna być jak każda inna bo gimby chlejo już grubo przed 18 rokiem życia.\nMi z kolei udało się cały tydzień wstawać przed 9. Całkiem spory sukces, jak na moje możliwości...\nNiestety od przyszłego tygodnia znów pierwsza zmiana w robocie i wstawanie o 4:15. x(


Damian Ul – nagrodzony w Tokyo | wracając z kina\nDamian Ul – nagrodzony w Tokyo\nDamian Ul, dziesięciolatek, który zagrał w filmie „Sztuczki” Andrzeja Jakimowskiego, został laureatem nagrody dla najlepszego aktora na 20. Międzynarodowym Festiwalu Filmowym w Tokio.\nAkcja filmu rozgrywa się w Wałbrzychu. Główni bohaterowie to mały chłopiec Stefek i jego nastoletnia siostra Elka. Dzieci są wychowywane tylko przez mamę. Ich ojciec opuścił przed laty rodzinę i związał się z inną kobietą. Stefek chciałby, żeby ojciec wrócił. Nie zamierza jednak biernie czekać na to, co przyniesie czas. Postanawia „zakląć” los. A dokładniej – dzięki małym przekupstwom, sztuczkom, nastawić los życzliwie do swych pragnień; sprawić, by zrządzeniem losu wydarzenia potoczyły się zgodnie z planami Stefka.\nDamian Ul ma 10 lat, mieszka w Wałbrzychu, chodzi do IV klasy, a rolę w „Sztuczkach” otrzymał po castingu zorganizowanym w jego szkole.\nMiędzynarodowy Festiwal Filmowy w Tokio od 1985 roku zaliczany jest do dwunastu najbardziej prestiżowych festiwali konkursowych, umieszczonych przez FIAPF (Międzynarodową Federację Stowarzyszeń Producentów Filmowych) na liście „A”, obok Berlina, Cannes czy Wenecji. Oprócz konkursu głównego, są tam również sekcje pozakonkursowe: „Special Screenings” (prezentacja kina światowego), „Winds of Asia-Middle East” (najnowsze trendy w kinematografiach azjatyckich) oraz „Japanese Eyes” (kino japońskie).\nGratulacje! Moze nam zajasnial nam nowy talent.\nTrzeba zobaczyc ten film.\nTen wpis został opublikowany w aktor, ciekawostki, Damian Ul, nagrody, polskie filmy, zapowiedzi dnia Październik 28, 2007 , przez kinoman.\n← Woody Harrelson w Pinkville Shooter – Mark Wahlberg – trailer →\n1 komentarz do “Damian Ul – nagrodzony w Tokyo”\nadmin Listopad 6, 2007 o 11:37 am\nPolski film „Sztuczki” w reżyserii Andrzeja Jakimowskiego odbywa triumfalny pochód po festiwalach. Na swoim koncie ma już sześć nagród przyznanych na imprezach filmowych na całym świecie. Na 64. Międzynarodowym Festiwalu Filmowym w Wenecji zdobył dwa wyróżnienia: Nagrodę Europa Cinema dla Najlepszego Filmu Europejskiego oraz Nagrodę Laterna Magica.


Szeroki wybór specjalnych urządzeń dla firm - not to repeat\nHome » Pieniądze » Handel » Szeroki wybór specjalnych urządzeń dla firm\nDodane: 2018-02-23 | Kategoria: Pieniądze / Handel\nNasza firma wprowadza na rynek różnego rodzaju produkty związane z bezpieczeństwem, ochroną mienia czy monitoringiem. Są to m.in. różnego rodzaju kamery, sprzęt detektywistyczne, nadajniki, lokalizatory, zmieniacze głosu, wykrywacze kłamstw i wiele innych zaawansowanych produktów bazujących na innowacyjnych rozwiązaniach elektronicznych. W każdej kategorii posiadamy produkcji wysokiej jakości, dostosowane do różnorodnych potrzeb różnych grup klientów.\nSzeroki wybór elektroniki użytkowej\nNasz sklep oferuje jednak nie tylko specjalistyczne sprzęty takie jak zmieniacze głosu czy systemy podsłuchowe, ale także wiele akcesoriów i urządzeń z obszaru elektroniki użytkowej. Wśród nich szczególną popularnością cieszą się wysokiej jakości komputery i sprzęt komputerowy, telefony komórkowe i inne urządzenia mobilne, klasyczny sprzęt RTV i wiele innych. Są to produkty znanych firm oferowane w bardzo atrakcyjnych cenach przy zakupie za pośrednictwem naszego profesjonalnego sklepu w internecie.\nPlecak z nylonu to świetne rozwiązanie dla osób, które cenią sobie aktywny styl życia każdego dnia. Jest lekki, wytrzymały, bez problemu zmieścimy go w damskiej torebce czy kieszeni kurtki. Plecak z nylonu możemy nosić na siłownię i na rower. Bez problemu zastąpi nam dużą i nieporęczną torbę sportow�...\nCzęsto nasz kot jest nie tylko domowym zwierzakiem, ale pełnoprawnym domownikiem, którego traktujemy jak członka rodziny. Jak o każdego bliskiego, tak również o naszego kociaka, dbamy i troszczymy się najlepiej, jak tylko potrafimy. Nie chcemy, aby stała się mu jakakolwiek krzywda, dlatego też wszystkie wzgl...


Sowiecka opowieść - blog Komitet 39.09\n0 obserwujących 15 notek 11077 odsłon\nKomitet 39.09, 14 września 2009 r.\n565 4 0 A A A\nChociaż film Edvīna Šnore oglądałam ponad tydzień temu, wciąz jestem pod jego wrażeniem. Oto mamy sowiecką opowieść, jakiej nikt chyba jeszcze nie opowiedział tak mocno.\n"The Soviet Story" zderza ze sobą dwa totalitaryzmy. Krok po kroku wywodzi nazizm i komunizm z tego samego marksistowskiego źródła. Šnore cytuje Goebbelsa, który mówił, że Hitler porównuje się do Lenina. Zderza ze sobą nawet plakaty propagandowe - zadziwiające, że są do siebie tak podobne, jakby wychodziły spod ręki tego samego rysownika. Wreszcie film udowadnia, że jeden bez drugiego - Hitler i Stalin - nie mogliby dokonać makabrycznej rzezi, jakiej nigdy jeszcze w dziejach świata nie było.\nZaczyna się od Ukrainy. Nie wiem, czy gdziekolwiek pokazno wcześniej materiały filmowe wykorzystane przez łotewskiego rezysera, ale zapewniam, że widok umierającego przed kamerą dziecka, opuchniętego z głodu, pozostawia widza tak bezsilnego, że nie moze nawet płakać. A potem kolejne obrazy - płacząca staruszka opowiadająca o ruszającej się ziemi. Hitlerowskie obozy zagłady. Bankiet nazistów i bolszewików. Katyń. Łagry pod Magadan. I maleńkie, dziecięce buciki na wielkiej stercie obok bezimiennych grobów na dalekiej Syberii. Rysunki z łagrów, tortury, mordy, stosy trupów. Zadowolone gęby enkawudzistów. Morderca, którego Rosja nazywa "bohaterem" i którego nie chce wydać Litwie, choć ta bestia ma na sumieniu setki ludzi. Na koniec Władimir Putin: "Rozpad Związku Radzieckiego to największa katastrofa geopolityczna XX wieku!". I bojówki neofaszystowskie w Rosji, mordujące "czarnych".\nWartość tego filmu to także radzieckie dokumenty, które na krótko objawiły się w czasach Jelcyna, a później zniknęły. Šnore pokazuje archiwalną taśmę, na której widać dokument podpisany przez Berię, a mówiący o współpracy SS i NKWD.\nIle z tych obrazów i słów dotarło kiedykolwiek dotarło na Zachód, do swiadomości Europejczykow? O tym mowi Norman Davies, który gorzko zauwaza, że w Wielkiej Brytanii zbrodniarzami sa tylko naziści.\nFilm Edvīna Šnore będzie można zobaczyć 17 września na otwartych pokazach w Krakowie i Wrocławiu.\nOpublikowano: 14.09.2009 18:29.\nAutor: Komitet 39.09\n13 grudnia 2009 r. Happening TAK dla Pileckiego - zdjęcia!\n10 grudnia 2009 r. Pilecki we Wrocławiu - happening 13 grudnia\n9 grudnia 2009 r. Tak dla Pileckiego - jest z nami Paweł Kukiz!\nDo prokuratury! Art. 256. § 1. Kto publicznie propaguje faszystowską, komunistyczną lub inną...\n> agul Zauważyliśmy, zauważyliśmy, jeno przerabianie listy trwa. Marcina Wolskiego też...\n> stempski Koszty są minimalne, bo - jak pisałam - nie ma tam budynków. Pozdrawiam, Azjata\nStary Prokocim 23 1


Dach - reperować czy wymienić? - Informacje oraz ciekawostki\nSystematyczna kontrola dachu to jeden z głównych obowiązków właściciela budynku. W wypadku jakichkolwiek kłopotów trzeba podjąć decyzję, naprawa czy całościowa wymiana. Dach jest miejscem bardzo narażonym na takie niebezpieczeństwa jak rzęsiste opady atmosferyczne, wiatr czy mikroorganizmy. Jak każda inna rzecz i dach nie jest nieśmiertelny. Warto jest zatem mieć to na względzie. Jeśli z dachem dzieje się coś alarmującego, warto zatrudnić fachowca, który stwierdzi, czy niezbędna będzie reperacja czy może zupełna wymiana dachu.\nTrzeba mieć na względzie, iż jakiekolwiek prace na dachu trzeba zameldować odpowiednim urzędom zgodnie z prawem budowlanym. (ocieplenie poddasza) Bez zgody odpowiedniego urzędu możliwym jest tylko naprawianie na powierzchni dachu niedużych nieszczelności. Zgłoszenie trzeba złożyć co przynajmniej jeden miesiąc przed zamyślanym terminem wykonania prac na blankiecie pobranym z urzędu czy jego strony www. Trzeba w nim wskazać rodzaj, obszar jak też sposób przeprowadzania prac a także czas ich rozpoczęcia. Do zgłoszenia musimy załączyć deklarację o prawie do dysponowania nieruchomością na cele budowlane – .\nJeśli myślisz, że opisywany artykuł jest interesujący, prędko przeczytaj ponadto szczegóły w linku (https://infinitex.pl/kompensatory-tkaninowe/), wtedy na pewno zapamiętasz większą ilość detali.\nZezwolenie na budowę będzie koniecznie, kiedy przy okazji remontu dachu zechcemy zmienić jego konstrukcję, powiększyć budynek, zaadaptować poddasze , dobudować dodatkowe pokoje bądź wstawić okna dachowe. Prace te wykraczają bowiem poza obszar remontu domu oraz stanowią jego przebudowę. Kiedy dach często przecieka, z kolei z racji wilgotności tworzy się groźny dla zdrowia grzyb lub jeśli dach jest niszczony poprzez szkodniki, trzeba pomyśleć o jdach – czym jest blachodachówka panelowa -wymianie. Jeśli posiadamy dach pokryty dachówką, wymiany potrzebują tylko popsute elementy, nie będzie tu potrzeby wymiany wszystkich.\nGdy jednakże konieczna jest naprawa więźby lub odgrzybianie niezbędne będzie zdjęcie całego pokrycia. W bardzo starych domach, w których dach kryty jest papą, najlepiej zastanowić się nad zerwaniem starej papy i ułożeniu nowej niż reperować jej fragmenty. Możliwym jest także położenie nowej na starą – unikniesz wtedy kłopotliwego zdzierania.\nTrudniejsza sprawa występuje gdy dach jest pokryty blachodachówką czy bitumicznym gontem, bo w każdym z tych wypadków nieodzowna jest wymiana pełnego pokrycia. Przy tej sposobności najlepiej wykonać ocieplenie dachu pianką – .\nPosted in Odświeżanie starych domów - porady | Tagged grzyb, internetowej, konstrukcja, opady atmosferyczne, papa


Gimnastyka seksualna: 5 ćwiczeń, żeby seks był lepszy - Jakie ćwiczenia poprawa erekcji\nĆwiczenia na utrzymanie erekcji - jak ćwiczyć, aby wzmocnić erekcję? - heylady.pl\nGimnastyka seksualna: 5 ćwiczeń, żeby seks był lepszy Gimnastyka seksualna: 5 ćwiczeń, żeby seks był lepszy Ale czy wiesz, że wizyty na siłowni pozwalają też czerpać więcej satysfakcji z seksu? Jeśli będziesz ćwiczył dwa-trzy razy w tygodniu, zwiększysz swoje seksualne możliwości, sprawność i wytrzymałość. Poznaj zasady gimnastyki seksualnej i popraw swoje łóżkowe zdolności! Gimnastyka seksualna: jak dłużej i lepiej uprawiać stosunek?\nTen rodzaj ćwiczeń stymuluje produkcję testosteronu, który jest głównym hormonem odpowiedzialnym za męski popęd seksualny. Wybierz trening z takim obciążeniem, które sprawi, że odczujesz zmęczenie przed dziesiątym powtórzeniem. Poziom testosteronu rośnie, gdy stosujesz krótkie, intensywne ćwiczenia, takie właśnie jak trening na siłowni. Żeby poprawić jakość życia seksualnego, ćwicz pompki, przysiady i brzuszki.\nĆwiczenia mięśnia Kegla Ćwiczenia mięśnia Kegla są dobre także dla mężczyzn — pozwalają na wydłużenie stosunku i ułatwiają kontrolę wytrysku, wzmacniając mięsień łonowo-guziczny — ten, który umożliwia także zatrzymanie moczu. Nazwane nazwiskiem lekarza z Los Angeles ćwiczenia poprawiają sprawność mięśni dna miednicy, co pozytywnie wpływa na jakość zbliżeń.\nMężczyźni mogą używać mięśni Kegla, by opóźnić wytrysk, napinając je przed orgazmem. Żeby poczuć, jak działają, rozpocznij ćwiczenia mięśni Kegla zatrzymując strumień moczu. Potem możesz ćwiczyć w każdej chwili i wszędzie, napinając mięsień łonowo-guziczny.\nPrzytrzymaj 10 sekund i rozluźnij, wykonując tyle powtórzeń ile dasz radę. Joga tantryczna Chcesz urozmaicić swoje życie intymne nowymi pozycjami?\nJoga tantryczna jakie ćwiczenia poprawa erekcji ci na przystosowanie ciała do bardziej wymagających układów, żebyś mógł osiągnąć maksymalną przyjemność. Joga poprawia gibkość i pozwala wzbogacić życie seksualne. Niektórzy eksperci twierdzą również, że zwiększa ona sprawność seksualną, dodając energii.\nW miarę upływu lat coraz większa presja wywierana jest na potrzebę bycia sprawnym seksualnie jak najdłużej — pierwsze kłopoty z utrzymaniem erekcji są odbierane, jako zanik męskości i symbol starzenia się. Ćwiczenia na potencję dla mężczyzn — fakty i mity Erekcja jest mężczyźnie potrzebna do satysfakcjonującego stosunku płciowego. Tylko tyle i aż tyle. Wszystkie pozostałe wyobrażenia na temat tego, jak duży powinien być penis i jak długo powinna trwać erekcja wytwarzają niepotrzebną presję, która często staje się powodem problemów ze wzwodem.\nĆwiczenia na ukrwienie członka i wzmocnienie erekcji - Blog heylady.pl\nEnergiczne przechadzki zapobiegają im, poprawiając krążenie i przepływ krwi. Szybkie spacery, bieganie i inne ćwiczenia aerobowe poprawiają jakie ćwiczenia poprawa erekcji życia seksualnego na tej samej zasadzie, na jakiej zapobiegają atakom serca.\nUtrzymują swobodny przepływ krwi w naczyniach krwionośnych. Może to poprawić jakość i długość erekcji.\nJako że seks to rodzaj ćwiczenia wytrzymałościowego, pływanie na długie dystanse sprawi, że będziesz miał ogromne pokłady energii. Pływanie przez co najmniej 30 minut trzy razy w tygodniu znacznie zwiększa sprawność seksualną. Pływanie sprzyja także utracie wagi, co również poprawia jakość życia seksualnego. Nie jest też tajemnicą, że spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej i wypracowanie mięśni sprawi, że będziesz bardziej atrakcyjny dla partnerki.\nPartnerka będzie zachwycona twoimi możliwościami, a ty przy okazji staniesz się ogólnie zdrowszy i sprawniejszy. Adrian Litwin.\nGruby Wielki Penis - Filmy Porno @ heylady.pl\nNOC WYBORCZA - Tłumaczenie po Angielsku - Przykłady Użycia Noc Wyborcza W Zdaniu W Polskim


Po dymisji szefa MON na prezydenta spadła fala krytyki\nPo dymisji szefa MON na prezydenta spadła fala krytyki ze strony części prawicy. „Stanął tam, gdzie stało ZOMO”, „Oddaję Krzyż Kawalerski”\nDodano: 9 stycznia 2018, 15:26 15\nAntoni Macierewicz / Źródło: Newspix.pl / Artur Widak\nPrawicowi dziennikarze nie kryją zaskoczenia decyzją o odwołaniu ministra obrony narodowej Antoniego Macierewicza. W mediach pojawiło się wiele krytycznych uwag pod adresem prezydenta Dudy, ponieważ to właśnie głowa państwa jest uważana za wyjątkowo nieprzychylną byłemu już szefowi MON.\nO tym, że prezydent Andrzej Duda miał wpływ na odwołanie szefa MON Antoniego Macierewicza powiedziała podczas konferencji prasowej rzecznik klubu PiS Beata Mazurek. Dorota Kania stwierdziła w rozmowie z portalem niezalezna.pl, że dymisja szefa MON wzbudziła zaskoczenie wśród najbardziej konserwatywnych wyborców. W opinii dziennikarki odpowiedzialni są za to Tomasz Piątek, „Gazeta Wyborcza” , TVN, a właściwie ich kłamliwa narracja, która zwyciężyła. – Te środowiska domagały się dymisji Antoniego Macierewicza. Do dymisji byłego już szefa MON dążyli ludzie związani z WSI, którzy mają wciąż wiele do powiedzenia w życiu publicznym. Absolutnym skandalem jest, że część politycznych elit uwierzyła w tę narrację – tłumaczyła.\nDecyzji szefa rządu nie rozumie także Tomasz Sakiewicz, redaktor naczelny „Gazety Polskiej” . Na Dudę już nie zagłosuję. Dla mnie sprawa odwołania ministra Antoniego Macierewicza jest oczywista. Prezydent Andrzej Duda dopiął swego wyszantażował tą dymisję, a ja obiecałem, że w takiej sytuacji na niego nie zagłosuję. I tej obietnicy dotrzymam – napisał dziennikarz.\nWyjątkowo krytycznie do odwołania Antoniego Macierewicza odniosła się Katarzyna Gójska, zastępczyni redaktora naczelnego tygodnika „Gazeta Polska” . – Wszystkie znaki na niebie i ziemi wskazują, że jest ona efektem kolejnej porcji destrukcji, którą obozowi dobrej zmiany serwuje prezydent Andrzej Duda – powiedziała. Dziennikarka dodała, że „nieuzasadnionymi, a bardzo często wręcz prymitywnymi atakami na ministra Antoniego Macierewicza, prezydent Duda definitywnie pozbawił się szans na drugą kadencję, a przez wielu swoich wyborców zostanie zapamiętany jako polityk, który po prostu ich zdradził” . – A w kluczowych sprawach, jakimi są wyjaśnienie Smoleńska i oczyszczenie armii RP ze złogów i nominatów Kiszczaka, stanął po stronie, którą plastycznie można opisać: tam, gdzie stało ZOMO – dodała.\nRozczarowania nie kryje również Krzysztof Wyszkowski.\nZ kolei pieśniarz Paweł Piekarczyk poinformował, że zwróci Andrzejowi Dudzie Krzyż Kawalerski Polonia Restituta, który otrzymał za osiągnięcia w upamiętnianiu Żołnierzy Wyklętych. – Prezydent stanął po stronie ludzi WSI/WSW, a nie polityka, który z wielką odwagą od wielu lat z tym środowiskiem walczył. Antoni Macierewicz konsekwentnie przez całe życie działa w obozie niepodległościowym. Jemu zawdzięczamy lustrację, rozbicie WSI, działania na rzecz wyjaśnienia katastrofy smoleńskiej i odbudowę polskiej armii. Teraz w wyniku uporu prezydenta Dudy Antoni Macierewicz stracił stanowisko – podkreślił Piekarczyk.\nwiadomości kraj polityka prawicowi dziennikarze prawica niezalezna gazeta polska mon macierewicz duda rekonstrukcja\nBrudziński o wizycie Salviniego: Atakowanie Kaczyńskiego jest...\nJarosław Kaczyński spotka się z wicepremierem Włoch. Politycy...\najwaj aleluja bismilah i wspak 10 stycznia 2018, 21:53\ni o to chodzi ha ha ah DZIEL I RZĄDZ ha ha ah sieg haill rodszyld ave cezar ha ah ah a karawana jedzie dalej ha ha ah\nBol Kościuszko 10 stycznia 2018, 10:32\nw wojsku polskim dzis pierwszy dzien bez swira !\nRysiek Stankiewicz 10 stycznia 2018, 10:12\nPrezydent stanął tam, gdzie stoją ci z WSI\nZenek Znadmorza 10 stycznia 2018, 09:33\nDo Wolyn Galicja:\nNapisałeś "Duda i Morawiecki są takimi samymi zdrajcmi jak Tusk. Tyle że jeden służy szwabom a drudzy koszernym". Z tobą coś jednak nie tak. W przeszłości prawicy byli tacy jak ty "geniusze" prawdy, którzy "wyciągali króliczki z rękawa" i dzięki takim, prawica dzieliła się na małe, niezdolne do przejęcia władzy partyjki. Otóż niedowiarku o odwołaniu ministrów, decyduje w PIS-ie tzw. Zakon PC, który wchodzi w skład Rady politycznej PIS-u i on jest najwyższym decydentem o wszelkich zmianach w polityce partii.\nDaruj sobie swoje banialuki dotyczące Prezydenta Polski oraz premiera Polski.\ndr ozd 9 stycznia 2018, 23:44\nSraty taty. Pismaki z prawicowych szmatlawcow nie moga kryc oburzenia bo obowiazuje ich linia szmatlawo-pseudoprawicowej narracji, ktora zapewnia im czytelnikow, czyli obfite koryto.\nPapier toaletowy z podobizną Władimira Putina. W gabinecie...


„ODJAZDOWY BIBLIOTEKARZ 2019” w Margoninie - Gmina Margonin\nW sobotę 6 lipca 2019 roku odbył się zorganizowany przez naszą bibliotekę po raz piąty rajd rowerowy Odjazdowy Bibliotekarz. Jest to ogólnopolska akcja skupiająca bibliotekarzy, czytelników oraz wszystkich sympatyków słowa pisanego i rowerów.\nRajd rozpoczął się zbiórką przed biblioteką o godzinie 10.00. Po kilku słowach wstępu i odczytaniu regulaminu oraz wymienieniu Sponsorów rajdu, podzieliliśmy się na grupy i wyruszyliśmy w drogę do Zbyszewic przez Młynary, Margońską Wieś, Kowalewo i Próchnowo. Po raz pierwszy, co nas bardzo ucieszyło do naszego rajdu dołączyła liczna grupa pracowników wraz z rodzinami z firmy Agrifirm Polska Sp. z o.o.. Po drodze przed Próchnowem zatrzymaliśmy się w pobliżu głazu narzutowego pod nazwą „Zaklęta Karczma”. Po dojściu do głazu, odczytaliśmy legendę z nim związaną, zrobiliśmy pamiątkowe zdjęcia i ruszyliśmy dalej. Na miejscu w Ośrodku Wypoczynkowym Komfort czekał na nas grill i poczęstunek. Dzieci miały do dyspozycji plac zabaw, dorośli zaś relaksowali się podziwiając okoliczną przyrodę. Atrakcją rajdu był pokaz kulinarny finalisty MasterChefa Mateusza Krojenki, z degustacją sajgonek. Na wesoło odbyło się też losowanie dla rajdowiczów upominków, które mogliśmy przygotować dzięki sponsorom. Pogoda nam dopisała, troszkę pokropiło a słońce dało przebyć rajd bez poparzeń. Cała aura rajdu dzięki Sponsorom i samym uczestnikom była wspaniała. Około 14.00 wyruszyliśmy krótszą trasą przez Sułaszewo w drogę powrotną do Margonina. Pożegnaliśmy się na Nowym Mieście i umówiliśmy na rajd w przyszłym roku, na który już teraz wszystkich zapraszamy!\nDla uczestników rajdu przygotowaliśmy stanowisko bookcrossingu, gdzie można było bez zobowiązań wymienić się książkami lub jedną z nich zabrać do domu.\nPragniemy serdecznie podziękować wszystkim rajdowiczom za obecność, sponsorom: Urząd Miasta i Gminy Margonin Burmistrz Janusz Piechocki, Agrifirm Polska Spółka z o.o., Mateusz Krojenka, Restauracja Komfort, Restauracja Leon, Jacobs Douve Egberts PL Sp. z o.o., Bank Spółdzielczy w Chodzieży, Kwiaciarnia "U Kamili" Kamila Wikariusz, Drogeria APE, Salon Fryzjerski AS Agnieszka Orwat a także sponsorom anonimowym za ufundowane nagrody oraz wszystkim innym, którzy przyczynili się do organizacji i uatrakcyjnienia tegorocznego rajdu.\nPodziękowania składamy również policjantom z Komisariatu Policji w Margoninie oraz Strażakom za czuwanie nad naszym bezpieczeństwem podczas całego rajdu.\nDo obejrzenia wszystkich zdjęć oraz fragmentu pokazu kulinarnego Mateusza Krojenki zapraszamy na: fb.com/biblioteka.margonin


II LO w Tczewie - Marek Kacprzak - wizyta Konsula Honorowego Republiki Austrii\nJesteś: Strona główna » Aktualności » Marek Kacprzak - wizyta Konsula Honorowego Republiki Austrii\n27 października 2016 z wizytą do Tczewa przybył Konsul Honorowy Republiki Austrii pan Marek Kacprzak.\nGłównym celem wizyty Konsula było upamiętnienie jednego z nielicznych na Pomorzu miejsc związanych z Austrią. W Tczewie znajduje się cmentarz żołnierzy austriackich. Ta często zapomniana przez Tczewian mogiła, dzięki wizycie Konsula, przypomniała nam o swoim istnieniu w przeddzień dnia Wszystkich Świętych.\nWizytę należy wiązać również z przypadającym na dzień 26 października Świętem Narodowym Austrii. W 1955 r. państwo to odzyskało pełnię suwerenności po 10-letniej kontroli ze strony sojuszniczych mocarstw i proklamowało niepodległość.\nHistoria cmentarza jest bardzo ciekawa. Spoczywają na nim jeńcy którzy dostali się do pruskiej niewoli w trakcie wojny prusko-austriackiej z roku 1866. Przetrzymywani przez Prusaków w okolicach Tczewa żołnierze austriaccy padli ofiarą epidemii cholery i pochowani zostali w zbiorowej mogile obok wsi Suchostrzygi, która dziś jest częścią Tczewa. W 1888 z dobrowolnych składek obywateli Austro-Węgier ufundowany został w nim obelisk z piaskowca o formach klasycystycznych. Popadający w ruinę cmentarz odnowiony został w latach 90-tych. Wśród nazwisk zmarłych odczytać możemy wiele nazwisk węgierskich, ukraińskich, czeskich i polskich, co świadczy o wielonarodowych charakterze państwa Habsburgów w XIX w.\nWizyta Konsula służyła również celom edukacyjnym. Mieści się ona w szeroko pojętym zadaniu zbliżaniu i nawiązywaniu płaszczyzn kontaktów pomiędzy instytucjami Polski i Austrii. Podczas ubiegłorocznej wizyty ,na spotkanie z konsulem w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Tczewie licznie przybyła delegacja II Liceum Ogólnokształcącego im. Jana III Sobieskiego w Tczewie. Postać patrona szkoły jest bowiem niezwykle cennym pomostem pomiędzy dwoma republikami. Nawiązany wówczas kontakt konsula ze szkołą sprawił, że to właśnie II Liceum Ogólnokształcące było gospodarzem tegorocznej wizyty konsularnej.\nUroczystość miała charakter edukacyjny i artystyczny. Konsul Marek Kacprzak opowiadając o swojej pracy zdradził tajniki pracy dyplomatycznej. Młodzież chętnie zadawala pytania, gdyż dla wielu z nich był to pierwszy kontakt z pracownikiem dyplomacji wyższego szczebla. Na spotkaniu w II LO miała również miejsce prezentacja na temat cesarza Franciszka Józefa i przygotowana przez uczniów szkoły w setną rocznicę jego śmierci oraz część artystyczna w języku niemieckim.\nWizyta zaowocowała zapowiedzią zacieśnienia kontaktów szkoły z konsulatem Republiki Austrią, co w przyszłości przełoży się na współpracę z innymi szkołami w Austrii bądź wizytą młodzieży śladami jej patrona Jana III Sobieskiego w Wiedniu.\nWizyta Konsula Honorowego Republiki Austrii (27.10.2016)


- maraton 2016\n- maraton 2015\n- maraton 2014\n- maraton 2012\nKLUB MIŁOŚNIKÓW FILMOWYCH\nWystartowaliśmy w 2012 roku.\nW szkole zebrała się grupa młodzieży - miłośników filmu - która bez żadnego przymusu, czy nakazu chciała uczestniczyć w zajęciach z edukacji filmowej.\nWychodząc naprzeciw oczekiwaniom uczniów, utworzony został Klub Miłośników Filmowych, którego opiekunkami zostały Katarzyna Ścieranka i Wioletta Florek.\nNa początku zajęcia miały charakter cykliczny - odbywały się raz w miesiącu, w piątek w godzinach popołudniowych. Ich celem było wyedukowanie ucznia szkoły podstawowej na świadomego i krytycznego odbiorcę filmu jako tekstu kultury i dzieła sztuki.\nFilmy dobierano pod względem tematycznym i różnorodne gatunkowo, dostosowane do poziomu intelektualnego młodych ludzi. Po każdym filmie miała miejsce rozmowa poświęcona temu, co działo się na zajęciach, jakie emocje towarzyszyły widzom podczas oglądania, jakie pytania nasunęły się w związku z obejrzanym obrazem. Uczeń, uczestnicząc w dyskusji, uczył się tolerancji i akceptacji dla odmiennego odbioru i interpretacji filmu.\nZ czasem w ramach Klubu Miłośników Filmowych zorganizowane zostały dla uczniów nocne Maratony Filmowe, które cieszą się ogromną popularnością. Są one doskonałą okazją do wspólnego oglądania filmów, integracji społeczności szkolnej, miłego i pożytecznego spędzenia czasu. Młodzi ludzie kształcą umiejętność dostrzegania wartości ważnych w życiu, poprzez ocenę bohaterów i dokonywanych przez nich wyborów, rozwijają wrażliwość oraz uczą się samodzielnego myślenia.\nMłodzież zainteresowana sztuką filmową uczestniczy też w warsztatach organizowanych w Sanockim Domu Kultury i Biurze Wystaw Artystycznych Galerii Sanockiej.\nMaraton filmowy pod hasłem "MAGICZNE ŚWIĘTA" - 25.01.2018\nPierwszy w tym roku Maraton Filmowy przebiegał pod hasłem „Magiczne Święta”. Wzięli w nim udział uczniowie klasy 4a i 4b.\nPierwsza część spotkania poświęcona została działaniom artystycznym – dzieci wykonały ozdoby i udekorowały nimi choinkę w jadalni.\nNastępnie, po wspólnej kolacji, przystąpiliśmy do prawdziwego nocnego maratonu. Obejrzeliśmy „Ekspres północny” – film o chłopcu powątpiewającym w magię Świąt Bożego Narodzenia, który zostaje pasażerem pociągu zmierzającego na biegun północny do siedziby św. Mikołaja.\nPotem przyszła kolej na „Aksamitnego królika” – główny bohater filmi - Toby jest małym chłopcem, jego ojciec dużo pracuje, a mama zmarła, dlatego malec spędza święta u bardzo surowej babci, gdzie czuje się samotny. Pewnego dnia znajduje pluszowego króliczka, który ożywa i razem wyruszają do magicznej krainy. Dzięki chłopcu dorośli ulegają magii świąt.\nPo północy już tylko najbardziej wytrwali oglądali film animowany „Czerwone trzewiki” na motywach baśni Ch. H. Andersena o prawdziwym przesłaniu Świąt Bożego Narodzenia.\nJak zwykle bywa, po każdym maratonie, rano wspólnie zjedliśmy śniadanie, by w domu… porządnie się wyspać.


Sprawiedliwi - Wydział Kryminalny, odc. 259. s04e259\nSprawiedliwi - Wydział Kryminalny, odc. 259\nW Warszawie ginie dziesięcioletnia Ala. Zrozpaczona matka dziecka korzysta z pomocy jasnowidza, który wskazuje, że zaginionej trzeba szukać we Wrocławiu. Jawor i Górska, przydzieleni do tej sprawy, sceptycznie podchodzą do tych wskazań. Niebawem jednak w wytypowanym przez jasnowidza pensjonacie Bolek znajduje ślady krwi. Kryminalni dowiadują się, że wcześniej zatrzymał się tam były partner matki Ali. Kinga Wilk coraz bardziej niepokoi się zachowaniem Piotra Rębacza, pedofila, który niedawno opuścił zakład karny. Mężczyzna pojawia się w miejscach, które wiążą się ze śledztwem dotyczącym zaginięcia Ali. Kryminalni zaczynają podejrzewać, że Rębacz może mieć coś wspólnego z tą sprawą. Proszą o pomoc córkę przestępcy, Annę.\nwcześniej Galileo program popularnonaukowy, odc. 814 19:00\npóźniej Sprawiedliwi - Wydział Kryminalny serial kryminalny, odc. 260 21:00


Kiedy jest najlepszy moment na naukę dziecka języków obcych?\nW dzisiejszych czasach komunikatywna znajomość choć jednego języka obcego to podstawowa umiejętność, bez której życie jest bardzo utrudnione. Nic dziwnego, że rodzice coraz częściej zastanawiają się, w jakim wieku najlepiej zacząć uczyć dziecko języków obcych. W poniższym artykule wyjaśniamy, kiedy jest najlepszy czas na rozpoczęcie edukacji językowej malucha.\nKiedy najwcześniej dziecko może rozpocząć naukę języka obcego?\nNa to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Jednak pedagodzy są zgodni co do tego, że nauka drugiego języka może odbywać się równocześnie z poznawaniem mowy ojczystej. Wbrew pozorom nie jest to obciążające dla małego człowieka, ponieważ mózg malucha w pierwszych 3-4 latach jest nastawiony na intensywne przyswajanie i zapamiętywanie informacji w sposób naturalny i niewyczerpujący. Dlatego już po 3 miesiącach życia dziecka, warto je przyzwyczajać do dźwięków języka obcego, dzięki temu maluch zapamięta wymowę, a wraz z rozwojem zacznie powtarzać wcześniej usłyszane słowa. Co więcej, wczesny kontakt dziecka z systemem fonetycznym języka obcego ma pozytywny wpływ na efektywność nauki, zdecydowanie ułatwia maluchowi dalszą edukację językową, a także pozwala w przyszłości uniknąć powstania tzw. blokady językowej.\nKiedy wprowadzić zorganizowaną naukę języka obcego?\nW przypadku dzieci powyżej 5 lat domowa nauka języka obcego może okazać się niewystarczająca. Wobec tego w celu uzupełnienia i poszerzenia wiedzy oraz umiejętności językowych dziecka warto je zapisać na kurs językowy dla dzieci. Podczas zajęć w profesjonalnej szkole językowej maluchy poznają język obcy poprzez zabawę w grupie z innymi dziećmi, dzięki której efektywniej przyswajają nowe słownictwo. Ponadto dzieci w towarzystwie rówieśników mają więcej chęci i zapału do nauki. Warto wspomnieć także, że nauka w szkole językowej jest prowadzona pod okiem lektora pedagoga, który w procesie edukacji wykorzystuje nie tylko swoją wiedzę i doświadczenie, ale również specjalistyczne pomoce naukowe umożliwiające dzieciom poznawanie języka obcego wszystkimi zmysłami – taka forma zajęć znacznie ułatwia maluchom zapamiętywanie poznanych zagadnień.


Prasówka Wałbrzych 5.12.2021 - wydarzenia dnia. Podsumowanie z wczoraj - sprawdź, czy w Wałbrzychu nie minęło Cię nic ważnego | Wałbrzych Nasze Miasto\nPrasówka Wałbrzych 5.12.2021 - wydarzenia dnia. Podsumowanie z wczoraj - sprawdź, czy w Wałbrzychu nie minęło Cię nic ważnego\nPrzygotowaliśmy dla Ciebie poranną prasówkę. Zobacz artykuły, które nasi czytelnicy czytali najchętniej wczoraj, 4.12, w Wałbrzychu. Sprawdź, czy nie minęło Cię nic ważnego. Czy czytałeś artykuł: „Ach co to był za ślub! Strażak z Wałbrzycha i Boguszowa - Gorc oraz jego wybranka 42 metry nad ziemią”?\nPrasówka Wałbrzych 5.12: top 3 artykuły z wczoraj\nPrasówka 5.12 Wałbrzych: pozostałe wydarzenia\nGrudzień 2021 w Wałbrzychu: Przegląd najważniejszych wydarzeń listopada 2021\nTygodniowy przegląd prasy 7.11.2021: Wałbrzych, 31.10-6.11.2021. Poznaj najważniejsze informacje z Wałbrzycha\nListopad 2021 w Wałbrzychu: Przegląd najważniejszych wydarzeń października 2021


e w serwisowaniu sprzętów elektronicznych. Serwis elektroniki wykorzystuje różne nowoczesne narzędzia oraz technologie, które umożliwiają naprawę wielu różnych usterek w urządzeniach. Drukowanie 3d przydaj\nDrogi prąd? Wcale nie będzie lepiej, ale wystarczy tylkoHistorie geodezyjneDobry dentysta ZabrzeWorking with electricityAnother boring article - plumbingKilka słów o Sm, czym jest i jak wygląda proces leczeniaPotrzebne na wyprawkę dla niemowlakaZwyżka z operatorem. Komu może się przydać?Zainwestuj w siebie - wybierz się do salonu urodyMyjnie dla samochodówDentysta ZabrzeUbytki i braki w stałych zębachOto Jak zainstalować elektrykę (i Jak Możesz To Skopiować)Should you hire someone to keep you home tidyO specjalnych jednorazowych artykułach stosowanych w salonach kosmetycznych i gabinetach lekarskichGdzie kupić zegarek?Oprogramowanie Comarch ERP XLInwestujemy w nowoczesną klimatyzacjęNamioty na bankietSposób na lato - klimatyzacjaChciałeś kiedyś pożyczć meble ale nie wiesz jak sie za to zabrać? Noen interessante fakta om tannbehandling Stomatologia estetyczna oraz dentyści. Czyli o zębachZadbaj o skórę i włosy z olejkami kosmetycznymiKilka faktów i i formacji o dentystachCzysty samochód - tylko w myjniW życiu poligrafiiEssential services - plumbingProblems with water leak?To repair call for a plumberDlaczego nie warto zwlekać z wizytą u stomatologa?


Maksymilian Rozwandowicz: Wróciliśmy z domów naładowani mentalnie, gotowi do ciężkiej pracy – ŁKSFANS.PL\nMaksymilian Rozwandowicz: Wróciliśmy z domów naładowani mentalnie, gotowi do ciężkiej pracy\nPiłkarze Łódzkiego Klubu Sportowego wrócili w poniedziałek do treningów po niemal pięciu tygodniach przerwy. Kapitan biało-czerwono-białych, Maksymilian Rozwandowicz, podsumował swoje przemyślenia po urlopie, podkreślając to jakie znaczenie dla wszystkich ełkaesiaków miał odpoczynek, regeneracja mentalna oraz powrót składu do zdrowia.\nO powrocie do klubu:\n– Najważniejsze, że wszyscy zdrowi wróciliśmy. Przebyliśmy już testy na COVID i wszyscy są zdrowi. Odpoczęliśmy po ciężkim roku i tak jak było tu widać – każdy z uśmiechem przepracował pierwszy dzień.\nO ciężkiej wiośnie przed piłkarzami ŁKS-u:\n– Na pewno, nie ukrywając, mamy dużo do roboty. Patrząc na tamten rok miałem na myśli to, że nie mieliśmy dużo wolnego w przejściu pomiędzy sezonami. Tak się wszystko złożyło, że teraz to wolne dało nam trochę radości.\nO mniejszej ilości spotkań na wiosnę:\n– Tak, będzie to wyścig na krótszym dystansie. Mam nadzieję, że wszyscy zdrowi przystąpimy i w ciągu tych 14 spotkań damy z siebie wszystko na sto procent i zakończymy to happy endem, czyli awansem.\nO cięższej rundzie jesiennej:\n– Myślę, że każdy wie, że w sezonie, gdzie wszystko wygrywaliśmy to następna runda była przeciętna i skończyło się, jak się skończyło. Mam nadzieję, że teraz ta przeciętna runda już za nami, a ta dobra przed nami.\nO tym czy ŁKS jest gotowy aby wygrywać z każdym:\n– Na pewno. Chociaż nie układało się tak jak chcieliśmy teraz, po naszej myśli, to i tak tabela nie jest aż wcale taka zła, na to co graliśmy. Myślę, że serię złapiemy i wszystko będzie dobrze.\nO odbudowie mentalnej:\n– Myślę, że te urlopy nam dały coś mentalnie. Każdy wyjechał do swoich rodzin, każdy odpoczął od siebie przede wszystkim i teraz wróciliśmy naładowani. Miejmy nadzieję, że zdrowie nam dopisze, bo w tej poprzedniej rundzie trochę nam psuło plany.\n← Kibu Vicuña: Największym wzmocnieniem zespołu jest powrót wszystkich kontuzjowanych zawodników\nRezerwy wznowiły treningi! →\nKto był najlepszym zawodnikiem ŁKS w meczu z GKS Tychy?\n20/02/2021 21/02/2021 Piotrek\nCzwarta frekwencja w kraju!


Widowisko muzyczne - koncert promocyjny "Łączą nas Tatry" | EUWT\nWidowisko muzyczne - koncert promocyjny "Łączą nas Tatry"\nW dniach 14-15 września 2011 r. Związek Euroregion „Tatry” wspólnie z Miastem Nowy Targ organizuje międzynarodową konferencję pt. Od Euroregionu „Tatry” do Europejskiego Ugrupowania Współpracy Terytorialnej w ramach projektu dofinansowanego z Programu Współpracy Transgranicznej Rzeczpospolita Polska – Republika Słowacka 2007-2013 oraz ze środków finansowych Województwa Małopolskiego. W konferencji wezmą udział eksperci z Komitetu Regionów, Stowarzyszenia Europejskich Regionów Granicznych, utworzonych już Europejskich Ugrupowań Współpracy Terytorialnej, przedstawiciele polskich i słowackich władz państwowych, regionalnych i lokalnych oraz euroregionów. Konferencja została objęta Patronatem Polskiej Prezydencji w Radzie Unii Europejskiej\nWydarzeniem promocyjnym, które towarzyszy konferencji jest widowisko muzyczne pt. „Łączą nas Tatry” w reżyserii Jerzego Zonia – dyrektora eksperymentalnego Teatru KTO z Krakowa, znanego z realizacji licznych spektakli teatralnych i ulicznych, w tym m.in. wielkiego widowiska plenerowego z okazji 650-lecia Nowego Targu w 1996 r. oraz Legendy o św. Kindze w Krościenku w 2002 r.\nWidowisko odbędzie się 14 września 2011 r. (środa) o godzinie 19.00 na nowotarskim rynku.\nWystąpią aktorzy Teatru KTO i Krakowskiego Teatru Tancerzy Ognia SIRRION, a także polskie i słowackie zespoły:


Semilac, 550 Lakier hybrydowy UV Hybrid Semilac Sweater Weather Stay in Bed 7ml\nStrona główna | Kategorie|Paznokcie|Lakiery hybrydowe|Semilac, 550 Lakier hybrydowy UV Hybrid Semilac Sweater Weather Stay in Bed 7ml\nLakiery z serii Sweather Weather przywodzą na myśl leniwe jesienno-zimowe weekendy i wieczory spędzane w obszernym swetrze, na kanapie, koniecznie w towarzystwie dobrej książki lub Netflixa.\nElegancki, mocno rozbielony kolor lawendy z mini drobinkami zapewnia pełne krycie. Lakier jest bardzo trwały. Utrzymuje się nawet do 21 dni.\nSemilac, Cień matowy 403 Violet Taupe, 1,2 g\nMatowy cień do powiek to podstawa makijażu. Kompletując paletę, zwróć uwagę, by znalazł się w niej ciemny beż wpadający w brunatny odcień z subtelnym fioletowym podtonem - taki jak Semilac Violet Taupe 403. Kolor świetnie sprawdzi się jako element smokey eye i średni cień na całą powiekę. Cień bardzo gładko i łatwo się rozprowadza oraz łączy z innymi...\nSemilac, 502 Lakier hybrydowy UV Hybrid Semilac Peculiar Plum 7ml\nLakier daje głęboki odcień ciemnego różu o dogłębnie wrzosowej tonacji i zapewnia pełne krycie. Dlatego możesz go nosić zarówno jako bazę do innych ozdób, jak i jako samodzielny kolor. Produkt jest bardzo trwały. Utrzymuje się nawet do 21 dni. Jeśli jednolity kolor Ci się znudzi, łatwo możesz uzupełnić go np. pół-transparentnym lakierem Semilac 501...\nStwórz na swoich paznokciach efekt kociego oka! Pomoże Ci w tym ciemnoniebieski, szlachetny kolor wpadający w granat. Lakier jest bardzo trwały - nawet do 21 dni! JAK GO STOSOWAĆ? 1. Przed nałożeniem Semilac Cat Eye przygotuj paznokcie (tak samo, jak w przypadku wykonywania manicure klasycznego, hybrydowego czy metodą żelową). W pierwszej kolejności...\nTop na lakier hybrydowy. Zapewnia ochronę, długotrwały matowy efekt i maksymalną ochronę dla lakieru hybrydowego. Dla optymalnego efektu aplikuj cienką warstwę produktu i utwardź w lampie LED lub UV. Na koniec przemyj warstwę dyspersyjną.Produkt daje "zamszowe" wykończenie, nie ściera się i nie smuży. Bardzo dobrze kryje. Świetnie wygląda na jasnych...\nCzerwony lakier hybrydowy Semilac Intense Red to, jak sama nazwa wskazuje, propozycja bardzo intensywna i wyrazista. Jeśli się na nią zdecydujesz – możesz być pewna, że żaden mężczyzna nie przejdzie obok Ciebie obojętnie! Sposób użycia: Cienką warstwę Semilac® Color zaaplikuj na utwardzoną warstwę Semilac® Base, a następnie utwardź przy pomocy lampy UV....


(VIDEO) Wielka awantura na gali MMA! Zawodnik ogłosił, że może walczyć z każdym. Do klatki wbiegło 50 osób! | Fansportu.pl\nStrona głównaMMA(VIDEO) Wielka awantura na gali MMA! Zawodnik ogłosił, że może walczyć z...\n(VIDEO) Wielka awantura na gali MMA! Zawodnik ogłosił, że może walczyć z każdym. Do klatki wbiegło 50 osób!\nW Rosji podczas gali MMA doszło do ogromnej awantury. Kilkadziesiąt osób wbiegło do klatki i rzuciło się na siebie z pięściami.\nDo zdarzenia doszło w sobotę 11 grudnia w Moskwie podczas gali World Ertaymash Federation w hali Dvorets Sporta Im. Ivana Yarygina. Niemal wszystkie pojedynki toczyły się pomiędzy zawodnikami reprezentującymi Uzbekistan i Kirgistan. Walczyli oni o miejsce w organizacji. Dla wielu z nich były to dopiero pierwsze zawodowe starcia.\nNa karcie walk znalazł się pojedynek Namazjana Samieva z Uzbekistanu i Maksata Mamatzhana z Kirigistanu. Starcie zakończyło się zwycięstwem pierwszego z fighterów, który po wygranym pojedynku chwycił za mikrofon i wygłosił przemowę.\nJak podają rosyjskie media, fighter ogłosił, że jest gotowy zmierzyć się z każdym i zaprasza do klatki kolejnego przeciwnika. Z trybun wszedł inny zawodnik, a promotor WEF zdecydował, żeby zrobić face-to-face.\nW pewnym momencie Samiev niespodziewanie uderzył rywala kolanem w głowę. Doprowadziło to do wielkiej awantury. Do klatki wbiegło kilkadziesiąt osób, które rzuciły się na Samieva i zaczęły go bić. Po chwili kibice okładali pięściami siebie nawzajem.\nCzęść kibiców próbowała uspokoić wściekły tłum liczący ponad 50 osób, krzycząc – Jesteśmy braćmi! Co wy robicie? To jest sport, takie rzeczy się zdarzają!\nAwantura trwała jednak kolejne kilka minut i została opanowana, dopiero gdy na miejscu pojawili się wezwani funkcjonariusze policji. Do sieci trafiło nagranie ukazujące, jak doszło do całego zamieszania.\nPoprzedni artykułPoprawią swoją sytuację? Legia – Zagłębie gdzie obejrzeć mecz? Transmisja na żywo za darmo. Stream online\nNastępny artykułSprawdź aktualne kursy na KSW 65. Soldić jeszcze większym faworytem w walce z Mamedem Khalidovem!


DT by Gruby - Forum KFD.pl\nDT by Gruby\nRozpoczęte przez Gruby_eudezet, lis 06 2010 16:55 ( 424 odpowiedzi na ten temat )\ngruby masa zwieksz mase sila\nNapisany 06 listopad 2010 - 16:55\nWitam! Ćwiczę od września 2009 roku regularnie, wcześniej siłownia trafiała się raz w tygodniu bardziej w ramach rozrywki niż głównego sportu. Do tej pory grałem w piłkę nożną, z racji dużych gabarytów (hehe ) grałem na pozycji bramkarza. Z czasem postanowiłem ciut zmienić swój wygląd i z początkowej wagi 118kg zrobiło się 90kg, jednak z perspektywy czasu wiem, że źle przeprowadziłem tę redukcję, gdyż byłem zupełnie bez siły. W ubiegłym roku kumpel namówił mnie na siłownię i tak się zaczęło :) początkowo ciężka nauka "obsługi" siłowni i poniekąd własnych mięśni, oczywiście przy braku prawidłowej diety efekty były mizerne, a przyrosty tylko w tłuszczu, więc wziąłem się za to porządniej.\nCały czas trzymam się podobnej diety, tylko modyfikuję potrawy:\n1. posiłek-ok. 8 rano\nJajecznica z chudą szynką drobiową\n2.posiłek ok. 11\nnajczęściej owoce i baton białkowy/shake białkowy\n3.posiłek ok. 14-15 to mój obiad\ngotowane mięso-wołowina, kurczak\npieczony kurczak, ryba\nklopsiki z mięsa indyczego\nryż, kasza, makaron z mąki durum\nwarzywa, czy to w formie sałatek z użyciem oliwy z oliwek czy jako dodatki do przyrządzanego mięsa\n4. posiłek ok. 18-19 przed treningiem\nshake typu bulk\n5. posiłek ok 21-22(zależy kiedy kończę trening)\ntwaróg półtłusty/twarożek wiejski\npieczywo chrupkie z masłem orzechowym 2-3 kromki\n6.posiłek tuż przed snem\nCo do treningu to staram się jechać jednym planem max. 2 miesiące, do tej pory konsekwentnie robiłem na zmianę masę(splitem) oraz siłę(5x5), teraz z racji ograniczeń czasowych-studia, musiałem przerzucić się na trening 3 razy w tygodniu, a wygląda on obecnie tak:\n- wyc. sztangi na lawce plaskiej z progresją 20,15,12,8,4,2,1\n-wyciskanie sztangi wąsko 3x8-6\n- uginania ze sztangą stojąc 3x12-8\n- uginania ze sztangielkami stojac chwytem młotkowym 3x 12-8\n- uginania ze sztangielkami naprzemienne z supinacja 3x 12-8\n- pompki z rekami z tylu 3x do bólu\n- podc. na drazku w waskim podchwycie 3x 12-6\n- wioslowanie sztangielką w opadzie 3x 12-8\n- martwy ciag 3x 12\n- spinanie tułowia na ławce 3x20\n- spinanie tułowia skośnie na ławce 3x20\nPóki co suple z jakich korzystam to:\n-Profi Mass Olimpu\n-MyoFusion Gaspari Nutrition\n-WPC 80 Ostrowii\nWcześniej brałem kreatynę(mono, jabłczan, stack), zrobiłem 4 cykle, ostatni dał najlepsze efekty, dlatego śmiało każdemu polecam kreatynkę monohydrat Universala :)\nwaga-107kg(do zbicia )\nobwód w barkach-135cm\npas-105cm(również do zbicia :D )\ndla porównania gdy zaczynałem przygodę z siłką:\nRaz bywa lepiej, raz gorzej, a obecny plan jest taki->masa->siła->rzeźba, obecnie jestem na etapie robienia masy, docelowo nie zależy mi na idealnej rzeźbie i sześciopaku na brzuchu, przyrost masy, siły i potem delikatna wycinka :)\nNa koniec moje "rekordy"(jeśli można to tak nazwać :P )\n-wyciskanie sztangi na ławce płaskiej-100kg\nprzypuszczam, że obecnie może być ok 5-10kg słabiej w każdym ćwiczeniu, ale między innymi dlatego zakładam dziennik-aby lepiej się motywować, słuchać Waszych porad oraz notować zmiany na lepsze! :)\nBędę uzupełniał na bieżąco, pozdrawiam!\nEdytowany przez Gruby_eudezet, 07 listopad 2010 - 15:59 .\nBrat chudy a ja gruby - dlaczego? , za ,,gruby" , Odchudzanie | nie chce byc gruby , Gruby, a potem chudy - czy możliwe? , Czy gruby brzuch bardzo przeszkadza w czynnościach codziennych? | Nie wiem czy to do tego działu\nNapisany 06 listopad 2010 - 17:14\nDzisiaj dzień nietreningowy, jedzonko:\nmała bułka razowa\nsos z pomidora i papryki z dodatkiem bazylii i oliwy z oliwek\na w planach jeszcze kolacja\ntwarożek ziarnisty i pieczywo chrupkie\nEdytowany przez Gruby_eudezet, 07 listopad 2010 - 16:00 .\nNapisany 07 listopad 2010 - 11:59\n3.posiłek ok 15\nkurczak pieczony(pierś-połowa całej) z papryką\nsałatka-pomidor, ogórek, papryka\n4.posiłek ok 18\n5. posiłek ok 20\ntwaróg półtłusty ok 100-120g\npieczywo chrupkie-2 kromki\n6. posiłek-przed snem\nJutro trenuję klatkę i biceps, dopiero drugi tydzień jadę tym planem, póki co jestem maksymalnie zmotywowany co do niego i zadowolony :)\nNapisany 07 listopad 2010 - 12:04\nPowodzonka i wrzuc jakies foty\nCzy przypadkiem to nie jest kolejny blad: przedramie-30cm przy bicu 42cm ????\nFoty niebawem :)\nA co do przedramienia to faktycznie jest 30cm, chyba, że w złym miejscu mierzę...\nNapisany 07 listopad 2010 - 13:46\nosobiście żuciłem oko na diete i mojim zdaniem przed treningiem powinien być pełno wartościowy posiłek, a ni bulk. A tak ogólnie powodzenia!!! Daj diete do oceny.\nNapisany 07 listopad 2010 - 15:01\nposiłek przedtreningowy to taki mix, wrzucam banana, masło orzechowe i bulka, robię jednego shake'a z tego wszystkiego, wypijam ok. 60-45 minut przed treningiem i zdecydowanie lepiej mi to pasuje niż gainer :) Nie wiem czemu, ale gainery mnie zamulały na treningu i musiałem się momentami Isofasterem ratować :P Teraz już tego nie robię, banan i masło orzechowe w połączeniu z bulkiem sprawdzają się u mnie doskonale :)\nNapisany 07 listopad 2010 - 15:15\nNiemożliwe raczej że przedramię masz 30cm a ramię 42. Pas=klata, ja bym robił redukcję, trochę brzuch wyrzeźbić i zbić te cm w pasie, bo to nie wygląda dobrze. Powodzenia!\nNapisany 07 listopad 2010 - 15:31\nbrzuch jest do zbicia, ale na spokojnie, tak żeby nie tracić masy mięśniowej :P I tak jest lepiej niż było dwa miesiące temu Przedramię tak jak mówię-może źle mierzę-na prostym łokciu i zaciśniętej pięści, nadgarstek prosty, jest 30cm w obwodzie.\nNapisany 07 listopad 2010 - 15:38\nStaż [mies.]: +5L\nPlan raczej do zmiany. Szczegolnie poniedzialek z klatka przeciazony.\nNapisany 07 listopad 2010 - 15:44\nno i tutaj się nie zgodzę, dla mnie poniedziałkowa klata jest w sam raz, jak robiłem klatę 4x10 wyciskanie na płaskiej, 3x8 skos i 3x10 rozpiętki to niewiele czułem na klatce, a i przyrosty siły/masy mierne, trening tym systemem na klatkę już raz zastosowałem i dał mi spory przyrost siły(wtedy z max. 65kg skoczyło na 80kg) w ciągu 1,5 miesiąca. Za jakiś czas i tak będą zmiany, teraz muszę się trochę pocieszyć taką harówką, bo przyznam szczerze, że to lubię hehe :) ale dzięki za sugestie, ze wszystkim się liczę i czekam na więcej :)\nNapisany 07 listopad 2010 - 23:24\nNapisany 08 listopad 2010 - 11:04\nno to zaczynamy nowy tydzień, najważniejszy punkt dnia na który czekam to trening!\n3 parówki indycze\nsos pomidorowy z bazylią i papryką(własnej roboty :D )\nmakrela z puszki bez sosu\nkurczak pieczony z jabłkiem i ziołami\nsałatka lub buraczki przyprawione sokiem z cytryny\nTRENING :) :) :) :) :) :)\npo treningu shake białkowy\nPrzed snem-shake białkowy\nzmodyfikowana za namową kolegi rudi_1980\nSuple jakie dziś przyjmuję to:\nrano 2kaps therm line(na pobudzenie, bo na wykładach bym przysnął)\npo śniadaniu 2 kaps Uniliver(po każdym posiłku 2 kapsy Unilivera przyjmuję)\nprzed treningiem Olimp profi mass\noraz l-karnityna z zieloną herbatą 2kaps(ok 45 minut przed treningiem)\npo treningu WPC 80 Ostrowia\nprzed snem Gaspari Nutrition MyoFusion\nDzisiejszy plan na trening wygląda następująco:\nJutro mam zamiar wprowadzić trochę ćwiczeń na sadło, póki co będzie prowizorka-bieganie po schodach oraz moja ulubiona skakanka :) :) :)\nPo treningu opiszę swoje odczucia dotyczące dzisiejszej walki z żelastwem :)\nEdytowany przez Gruby_eudezet, 08 listopad 2010 - 13:50 .\nkromka pieczywa chrupkiego z masłem orzechowym\n3 kromki pieczywa chrupkiego z masłem orzechowym\n6. przed snem\nTe posilki tj, przedtreningowy i potreningowy zupelnie do wymiany. W tych posilkach nie dawaj tluszczy. Po treningu bialko szybkoprzyswajalne, twarog do takich nie nalezy\nPrzed snam mozesz zapodac twarog z oliwa.\nNapisany 08 listopad 2010 - 11:49\nco sugerujesz zamiast nich?? czekam na propozycje :)\nNapisany 08 listopad 2010 - 12:21\nPrzed treningiem ryz + cycek z kuraka + warzywka\nPo treningu to samo\nZamiast ryzu mozesz dac np makaron razowy/orkiszowy.\nNapisany 08 listopad 2010 - 13:28\nczyli mięcho :) zamiast kurczaka dam polędwicę z indyka z ryżem i bazylią(zrobię sobie taką potrawkę) będzie ok?\nEdytowany przez Gruby_eudezet, 08 listopad 2010 - 13:28 .\nNapisany 08 listopad 2010 - 13:45\nTak, tylko zeby tej poledwicy bylo tak ze 150g\nNapisany 08 listopad 2010 - 13:49\nhehe no raczej, inaczej to się nie najem, wiesz nick "Gruby" zobowiązuje hehehe :)\nPo treningu zamiast ryżu dam sobie pieczywo chrupkie, bo ryż mi się dość szybko przejada niestety(brązowy też :| )\nTwaróg dam na ostatni posiłek przed snem.\nObiad wchłonięty-pierś w papryce, ziołach prowansalskich i jabłku bardzo pro wyszła :)\nDzięki rudi za porady odnośnie dietki :) pozdro


Google w końcu zabrało się za problem z komunikacją pomiędzy Androidem i iOS\nMów się, że małe problemy są znacznie gorsze od tych dużych, ponieważ po kawałku odbierają nasz komfort. Podobnie jest w przypadku Androida, który ma swoje wady, a jedną z nich było błędne wyświetlanie reakcji wysyłanych w wiadomościach Google Messages przez użytkowników systemu iOS.\nDo tej pory, jeśli ktoś, korzystając z iOS wysyłał w Google Messages reakcję, popularnie zwaną emoji, do osoby użytkującej system Android, to ten drugi widział to jako zupełnie osobną wiadomość. Rodziło to problemy w komunikacji, ponieważ nie zawsze było jasne, która reakcja przypisana jest do danego tekstu. W efekcie rozmowa stawała się dłuższa, bo niekiedy wymagała dodatkowego wyjaśnienia. Problem ten szczególnie dotkliwie odczuwały osoby, korzystające z różnych systemów do komunikacji ze współpracownikami. W wielu przypadkach wymuszało to swego rodzaju unifikację platform komunikacyjnych, w postaci dodatkowych aplikacji, co nie zawsze było wygodne, ale przynajmniej skuteczniejsze niż podstawowe narzędzia wbudowane w Androida i iOS.\nGoogle postanowiło w końcu uporać się z tym małym, ale jakże problematycznym zagadnieniem. Podstawą, która sprawia najwięcej kłopotów okazuje się być różnica w wyglądzie emoji pomiędzy Androidem, a iOS. Co ciekawe w wielu przypadkach prowadzi to do nieporozumień pomiędzy samymi użytkownikami, głównie dlatego, że podobne emoji, mogą oznaczać coś nieco innego. Od listopada zeszłego roku Google wprowadziło wersję beta nowego rozwiązania, ale nadal nie jest jeszcze dostępne na wszystkich modelach telefonów. Możemy łatwo sprawdzić, czy zaliczamy się do szczęśliwego grona użytkowników posiadających tę nową funkcję, wchodząc w ustawienia zaawansowane aplikacji.


Złoto, ceramidy i kilka innych intrygujących rozwiązań w serii AA Golden Ceramides | LoveCosmetics.pl\nZłoto, ceramidy i kilka innych intrygujących rozwiązań w serii AA Golden Ceramides\nLata lecą, czas zostawia swój ślad na skórze. Najczęściej wcale nas te oznaki nie cieszą. Na szczęście dziś nie tylko można znacząco spowalniać starzenie się skóry zdrowym stylem życia i właściwą profilaktyką w pielęgnacji anty-aging, ale też pewne poczynione szkody naprawiać. I dobrze, że firmy wyszły z utartego schematu, że skóra dojrzała to skóra sucha... Bywa też mieszana, a niektóre szczęściary mają też przez całe lata skórę normalną. Nie ma więc powodu, by w obawie przed zmarszczkami okładać się tłustymi konsystencjami, kiedy ich wcale nie potrzebujemy;-)\nWiek nie jest jedynym czynnikiem, który decyduje o kondycji naszej skóry. Proces jej starzenia przyspieszają także geny, tryb życia, dieta i środowisko zewnętrzne. AA Golden Ceramides to luksusowy program pielęgnacji, który nie tylko doskonale rozumie aktualne potrzeby skóry, ale potrafi także rozszyfrować przyczyny jej starzenia.\nJak to możliwe? Linia AA Golden Ceramides została wyposażona w inteligentny system lokalizacji uszkodzeń we włóknach kolagenowych (INTGC3), który rozpoznaje potrzeby skóry i w zależności od nich uwalnia odpowiednie sekwencje składników aktywnych – ceramidów, złota kosmetycznego 24K, oligopeptydów i neomatrycy kwasu hialuronowego. AA Golden Ceramides to prawdziwie luksusowy koktajl, dzięki któremu skóra odzyska jędrność, sprężystość\ni młodzieńczy blask. Bardzo sprytne! Kosmetyk, ktory wyczuwa potrzeby skóry i właściwie dawkuje pożądane substancje;-)\nW linii tej znajdziecie Drogie Panie: kremy na dzień i na noc - dopasowane zarówno do skóry suchej/normalnej i mieszanej/normalnej. Kosmetyki zapewniają dobre wygładzenie, nawilżenie, uelastyczniają i redukują oznaki starzenia. Każdy z nich kosztuje 39,90 zł. W relacji do jakości cena wydaje się naprawdę atrakcyjna. Do tego warto co jakiś czas - ale w miarę regularnie - sięgać po krem-maskę, który intensywnie ją odnowi i zregeneruje. Złoty eliksir to rzeczywiście eliksir młodości, a do tego zapewni Wam doskonałe poczucie nawilżenia skóry i doda jej nieco blasku. Te kosmetyki również kosztują w regularnej cenie 39,90 zł. Natomiast przyjaciel każdej kobiety, czyli krem pod oczy, intensywnie odżywia i uelastycznia skórę, nawilża i wygładza, czyli zmniejsza widoczność zmarszczek. I o to chodzi! Nie można co prawda poddać się terrorowi "kurzych łapek" i ciągle o nich rozmyślać, ale jeśli można je nieco zakamuflować i odmłodzić spojrzenie, to czemu nie...? Ten produkt kupicie za 28,99 zł. Zatem szukajcie złotej kolekcji w Waszych drogeriach!\nI pamiętajcie: marka AA ma naprawdę świetne kompetencje w kreacji doskonałych produktów anty-aging. A w tym roku Oceanic obchodzi 35-lecie działalności na polskim rynku. Wielki sukces! Złota seria to idealne zwieńczenie tego pięknego jubileuszu.\nA jeśli chcecie poczytać o innych przełomowych wdrożeniach firmy Oceanic znajdziecie informacje tutaj.


przez Monar 27 lip 2012, 17:53\nKurcze tak głupio jeszcze o innych problemach mi pisać. Już bardzo dużo wiecie i kurcze tak mi głupio. Bo to głupie bardzo co teraz napiszę... O bracie.\nJezus... Może wyolbrzymiam, ale jednak zapadło mi to w pamięci i cały czas o tym myślę. Nikomu do tej pory o tym nie mówiłam, bo się bałam. Nie wiem, czy to w ogóle jest jakieś istotne, może powinnam o tym jakoś zapomnieć? Chociaż nie potrafię. Ale jak powinnam to olac, to dajcie mi radę - w jaki sposób się tym nie przejmować, jak to wymazać z pamięci? No bo kurcze ja wiem, moja rodzina nie jest normalna. Brat tak samo. Wiecie, że jest cpunem, ale... Jest jeszcze coś. Kurcze. Czy można być uzależnionym od masturbacji ? Można być na tym tle chorym? Jeśli tak, to uważam, że mój brat właśnie jest chory. Co robic? Jego pokój wygląda strasznie m.in. dlatego, że jest cały w jego spermie. Jeny to jest chore. Wgl to obrzydliwe, wiem, że to jest straszne, sorry za taką bezpośredniość. Ale nie wiem, co robić. Kiedyś miałam z nim pokój i jeszcze tak źle nie było, choć np. kiedyś jak spałam on wtrynił mi się do łóżka i zaczął wsuwać swoje łapska pod moją bluzkę, przebudziłam się wtedy, ale nie pokazałam tego, bałam się, nic z tym nie zrobiłam. Czy to molestowanie? Cały czas o tym myślę. Najgorsze jest to, że rodzice o tym nie wiedzą. Wstydzę się tego. Czy ja wyolbrzymiam ? Teraz już do takich sytuacji nie dochodzi, że on mnie gdzieś dotyka, ale problem z masturbacją nadal istnieje. Co sądzicie? Ale się wstydzę, kurde nie wiecie, ile mnie to kosztowało, by to napisać. Przymierzałam się do tego od miesiąca. W końcu napisałam. Uff... Tylko proszę się ze mnie nie śmiać. To dla mnie nie jest łatwe i zostało mi to w psychice, jak widać. Byc może nie bez powodu. ?\nprzez jasaw 27 lip 2012, 18:06\nMonar, Moja Droga...nie wiem co napisać. Wyobrażam sobie, ile Cię to kosztowało. Nie chcę się wymądrzać, może ktoś mądrzejszy ode mnie coś napisze. Bardzo Ci współczuję całej tej sytuacji. Wg.masturbacja nie jest złem samym w sobie, ale każda przesada może być szkodliwa. Co do wyglądu pokoju, no cóż...to już względy higieniczno-estetyczne Nic na to nie poradzisz.\nJednak sprawa najważniejsza...naruszenie, przekroczenie granicy Twojej intymności, godności osobistej...to okropność, ogromna krzywda. Nie wiem jakie masz relacje z Rodzicami, ale jeśli normalne, może warto Im o tym powiedzieć??? To było molestowanie\nMonar, Bardzo Ci współczuję.\nprzez Stark 27 lip 2012, 18:25\nNiema w tym nic śmiesznego, i wątpię by ktoś z ciebie się śmiał.\nCo do twojego brata, nie wiem, może jest niewyżyty,może jego estetyka jest obojętna. I nic mu nie przeszkadza...\nCzy powiedzieć rodzicom,hmm z matką z tego co wiadomo masz kiepskie relacje...może wspomnij ojcu...?\nprzez Monar 27 lip 2012, 18:53\nOjciec i tak nic by nie zrobił, pokrótce Wam opowiedziałam, jaki jest mój ojciec. Zero działania. Zero chęci jakichkolwiek zmian. Jakbym mu to powiedziała, to może by mi uwierzył i by zareagował agresją, ale i tak to nic by nie dało. Co ma swojego syneczka wyrzucić z domu? Zresztą wydaje mi się, że by znów powiedział "nie przesadzaj". Może rzeczywiście nic takiego się nie stało i sobie tylko dodaję. Znaczy było tak, jak napisałam. Ale czy to rzeczywiście aż molestowanie? Nie dam rady tego powiedzieć rodzinie. Wstydzę się o tym pisać, a co dopiero komuś powiedzieć. Nikt o tym nie wie. Nie wiem do kogo iść po pomoc. Co tamto wydarzenie, może zmienić w moim życiu? Czy coś mi się stanie przez taki dotyk brata? Wiadomo. Bolesne z tym przeżycia. No bo jednak cały czas to przeżywam. Ale może w końcu zapomnę... ? Inni mieli gorzej, mój brat tylko mnie dotykał to chyba aż takie straszne nie jest. Sama nie wiem, co myśleć. na pewno trudno mi o tym pisać, a co dopiero gadać. Jest taki wstyd kurcze chociaż wiem, że to nie ja powinnam się wstydzić. A mój terapeuta to psychoterapeuta uzależnień, to ośrodek od uzależnień i współuzależnień, tego tematu nie mam co tam przytaczać wgl. Wiem, że mojemu terapeucie dałabym radę to powiedzieć, ale na co mi to skoro to nie jego 'zakres obowiązków'. Dziękuję Wam, że tak na serio do tego podeszliście, to było dla mnie ważne. Myślałam, że może to nie kwalifikuje się pod molestowanie. Kurcze to takie głupie, że nic nigdy z tym nie zrobiłam, że nie powiedziałam rodzicom od razu po zajściu. A teraz to co mam wracać do przeszłości? No ale jak mówię. Rodzice i tak by nic z tym nie zrobili, no bo niby co z takim czymś można by było zrobić...?\n-- 27 lip 2012, 19:10 --\nDobra tam... Pewnie nic mi nie będzie. Wgl zapomnijcie o sprawie. Nie ma, co o tym gadać. Trzeba zapomnieć i żyć dalej.\nprzez klarunia 27 lip 2012, 21:23\nMonar napisał(a): Inni mieli gorzej\nInni mieli gorzej... no i co z tego? To Twoje życie i Twoje problemy, a nie innych. Dla jednej osoby tragedią będzie zła ocena w szkole, dla drugiej rozstępy z powodu ciąży, dla innej choroba psa, a dla jeszcze innej strata bliskiej osoby. Nie ma co porównywać cierpienia. Jeżeli dla Ciebie to było coś, co zabolało (a po Twoim poście widać ewidentnie, że tak) to nie umniejszaj wagi tego wydarzenia, nie mów: "może nic się nie stało". Nieważne, co myślą inni. Ważne, co Ty myślisz. Jeżeli czujesz, że Ci to ciąży i że masz temu bratu ochotę to przypomnieć, to zrób tak. Jeżeli czujesz, że masz potrzebę powiedzieć to terapeucie to zrób tak. Ale niech to będzie Twoja decyzja. Poza tym, nie , to, co piszesz dla mnie np nie jest śmieszne. Mnie jego uzależnienie przeraża.\nprzez Monar 27 lip 2012, 21:39\nNo tak, chciałabym powiedzieć o tym komuś, mojemu terapeucie na pewno dałabym radę to powiedzieć, z nim potrafię rozmawiać, ale co on na to poradzi skoro on nie jest od tego, że tak powiem... ? Chociaż pracuje i w domu dziecka i w komisji rozwiązywania problemów % i w tym ośrodku uzależnień i współuzależnień, pracuje z młodzieżą, z dziećmi, mają różne problemy, może w sumie by wiedział, jak się zachować. w końcu ukończył studia. wie jak rozmawiać. nie tylko na sprawy dot. alkoholu i przemocy w rodzinie. no to się was wprost zapytam : czy wg Was powinnam mu to powiedzieć? może skierowałby mnie do jakiegoś psychologa czy coś, może jakąś pomoc bym od niego dostała... tyle, że mu potrafiłabym to powiedzieć, ale czy psychologowi - marne szanse coś czuję... proszę nakierujcie mnie, co mam robić? bo ja kompletnie nie wiem. liczę na Waszą pomoc.\nprzez klarunia 27 lip 2012, 22:03\nAle czemu Ty tak bardzo chcesz od nas porady? Przecież to Ty masz się z tym dobrze poczuć, nie my. Dla jednej osoby taka sytuacja w ogóle by była nieważna, inna doznałaby traumy na całe życie. Jednej by było lepiej, jakby nic nikomu nie mówiła, a innej, jakby się wykrzyczała. To Ty masz wiedzieć.\nprzez Atalia 27 lip 2012, 22:07\nMonar, powinnaś. Powinnaś powiedzieć terapeucie, szczególne, iż jak sama wspominasz, byłabyś w stanie. To, że jest specjalistą w dziedzinie uzależnień nie przekreśla jego kompetencji na innych polach. Wcale nie powiedziane, że musiałby odesłać Cię do innego psychologa.\nI nie pisz, że to śmieszne, czy nie ważne. Bynajmniej, bardzo istotne, bo przytrafiło się Tobie. Jesteś sobą, nie innymi, masz wpływ na siebie i przeżywasz to, co dotknęło Ciebie.\nprzez Monar 27 lip 2012, 22:31\nklarunia taki już mój problem, że nie wiem, czego chcę. właśnie poczułam się niezrozumiana . przecież piszę, że poczułabym się lepiej, mówiąc to terapeucie, ale nie wiem czy jest sens, dlatego pytam się Was o zdanie. Tyle...\nAtalia dziękuję za Twoją wypowiedź. no to spróbuję mu o tym powiedzieć w takim razie, dziękuję ślicznie. pewnie nie będzie łatwo, ale dam jakoś radę.\nprzez Atalia 27 lip 2012, 22:36\nMonar, nie dziękuj, bo nie ma za co. Powiedz, bo choć Ty nie dostrzegasz wagi problemu, on istnieje/ zaistniał i nie jest błahostką.\nNie będzie może i łatwo, ale warto. Powinnaś...\nprzez Monar 27 lip 2012, 23:34\nSkoro "powinnam" to tak właśnie zrobię. Tylko ciekawe jak zacząć rozmowę o tym, że mój brat mnie dotykał. Tak jakoś nawiązać trzeba będzie do obecnej sytuacji, jakoś zejść inteligentnie z tematu... trzeba sobie to ułożyc w głowie, muszę się na to przygotować, ale mam na to aż 3 tygodnie.\nprzez klarunia 27 lip 2012, 23:52\nWiesz, nie wiem, czy Ty tylko w tym przypadku chcesz koniecznie wiedzieć, co myślą inni, czy cały czas pytasz we wszystkim o radę. Jeżeli to drugie, to uważam, że w taki sposób nigdy nie nauczysz się decydować za siebie. Miałam kiedyś taką znajomą. Ciągle wszystkich pytała o radę... w najdrobniejszych rzeczach. Niby wiedziała, czego chce, ale non stop potrzebowała potwierdzenia. "Czy powinnam ubrać te buty?", "Czy mam tak się zachować?" itp. Psycholog polecił jej, żeby za wszelką cenę próbowała decydować sama, ale ona dalej. Kiedy ktoś jej nie chciał radzić (jak np ja) to zaraz uciekała od tej osoby. A jak ktoś dał jej radę, to była wniebowzięta, bo dostała dokładnie to, czego chciała. No ale nie wiem, rób, co chcesz.\nprzez Monar 28 lip 2012, 00:07\nw sumie nie zwracałam na to uwagi... jak np. kupuję jakąś sukienkę czy coś, to rzadko pytam się o czyjeś zdanie, to mi ma się to podobać, nie innym. więc chyba jakiejś 'manii' nie mam na tym punkcie. hymm... a Wy macie też jakieś przeżycia, więc dlatego pytam się Was o zdanie, bo cenię po prostu sobie Waszą opinię i tyle... Nie wiem, co robić, a jak nie wiem, co robić, to lepiej się spytać.\nprzez Atalia 28 lip 2012, 12:45\nklarunia, Monar nie pyta o radę w kwestii 'najdrobniejszych rzeczy' i pierdałowatych sukienek, wiesz? Dostrzegasz rangę? Tu chodzi o coś więcej, myślę, że próbuje utwierdzić się w przekonaniu wobec "powiedzieć/ nie powiedzieć" i tego, że sama postrzega owe problemy przez pryzmat "nie śmiejcie się", i "to nic takiego, przecież". Rolą ludzi jest podtrzymywać innych, zdepniętych w danej chwili w słuszności ich zamierzeń, a nie rzucanie tekstami, "żeś taka niezdecydowana". Nie o kolor butów tu idzie.\nMonar, , si, zawsze lepiej zapytać\nDobrze, że będziesz miała teraz trochę wolnego przed kolejną wizytą, ułożysz sobie co, jak powiedzieć. I nie trzeba tu inteligentnej gadki, ślicznych nawiązań etc., czasami najłatwiej jest bez owijania w bawełnę, po prostu.