Chyba każdy z nas słyszał kiedyś jakąś legendę, choćby o śpiącym rycerzu w Tatrach, czy o Smoku Wawelskim. Wiele z tych opowieści możemy usłyszeć w górach i to właśnie tam, na Szrenicy, z którą wiąże się pewna legenda, odbyła się dzisiejsza sesja. Jaka legenda?\nOpowiada ona o Duchu Górskim, który chciał poznać życie ludzkie. Przemienił się w chłopca i zaczął pracować jako pasterz świń u chytrego gospodarza. Jednak kiedy po pewnym czasie chciał zwolnić się z pracy, chytry gospodarz udowodnił chłopakowi, że zgubił trzy świnie. Jednak Duch doskonale wiedział, że właściciel w nocy uwięził zwierzęta na szczycie Szrenicy. Chłopak zaprowadził go na miejsce, gdzie były świnie, a potem sprawił, że zaczęły rosnąć i rosnąć, aż pękły. Od tamtego czasy w miejscu, gdzie znajdowały się zwierzęta, stoją trzy granitowe bloki skalne.\nTo właśnie ten szczyt w październiku, kiedy odbyła się sesja, otaczały tajemnicze mgły. Tomasz Twardowski wykorzystał to idealnie! Dzięki temu pomysłowi zdjęcia są bardzo magiczne i oryginalne. Kim jest Tomek? Jest to wspaniały fotograf, który uwielbia robić zdjęcia i zachwycać się przyrodą. Jest bardzo otwartą osobą. Przed sesją stara się , poznać każdą parę jak najlepiej, a wszystko po to, aby fotografie były indywidualnie dopasowane do pary. Nie odnajdziecie tutaj oklepanych kadrów, a tylko piękną miłość przedstawioną w magicznym miejscu.\nOglądają sesję ze Szrenicy warto zwrócić uwagę na piękne stroje Izy i Darka. Ona wybrała piękną białą suknie, które jest idealnie dopasowana do talii Izy, która sama stworzyła projekt kreacji. Wykonaniem sukni zajęła się firma PlaceforDress.\nOn wystąpił podczas sesji w garniturze z białą koszulą i ciemną muchą. Skórzane buty Darka idealnie pasowały do klimatu fotografii.\nPodczas sesji jako dodatek został wykorzystany piękny bukiet o żółtych kwiatach i zielonych liściach. Został on wykonany przez Oszin, firmę, która tworzy na zamówienia niepowtarzalne kompozycje kwiatowe. Możecie być pewni, że tutaj odnajdziecie zawsze świeże kwiaty.\nFotograf : Tomasz Twardowski | Kwiaty : Kwiaciarnia Oszin | Sukienka : projekt własny, wykonanie : Place for Dress | Makijaż i fryzura : wykonanie własne.\nZobacz także inne górskie sesje:\nTomasz Twardowski Fotografia Fotograf ślubny\nKwiaciarnia Oszin Bukiet i dekoracje kwiatowe


Na te słowa czekało wielu Amerykanów. Obama: Wiadomo, paliłem jako dzieciak. Marihuana nie jest groźniejsza od alkoholu\nasz, Reuters 19.01.2014 23:00\n- Jak to zostało dobrze udokumentowane, paliłem zioło jako dzieciak. Uważam to za zły zwyczaj i słabość niezbyt różniącą się od papierosów, które paliłem przez dużą część dorosłego życia. Nie sądzę, by marihuana była groźniejsza od alkoholu - powiedział Barack Obama, którego cytuje "New Yorker". Prezydent dodał, że "stany zamierzające zalegalizować marihuanę powinny to zrobić".\n- Córkom mówię, że palenie zioła to zły pomysł, strata czasu i niezbyt zdrowa rzecz - stwierdził Obama. Zaznaczył też, że martwi go, iż aresztowania związane z tym narkotykiem zdarzają się znacznie częściej wśród mniejszości niż ogółu. - Legalizacja marihuany powinna postępować w stanach Kolorado i Waszyngton, bo to niebezpieczna sytuacja, gdy duża część społeczeństwa łamała prawo, a tylko nieliczni zostają za to ukarani - powiedział prezydent.\nZgodnie z prawem federalnym marihuana jest w USA nielegalna, ale w 21 stanach zezwala się (lub będzie zezwalać) wykorzystywać ją dla celów medycznych, Kolorado i Waszyngton całkowicie ją zalegalizowały, a w ich ślady pójdą najprawdopodobniej Alaska i dystrykt Kolumbii. Administracja federalna już w zeszłym roku zaznaczyła, że nie będzie ścigać palaczy w tych stanach, jeśli tylko będą oni przestrzegać miejscowych przepisów.\nTak wyglądał pierwszy dzień sprzedaży marihuany w Kolorado >>


Zenek Martyniuk jest najbardziej poszkodowany. "Syn bawił się jego sławą" - WP Gwiazdy\nZenek Martyniuk jest najbardziej poszkodowany. "Syn bawił się jego sławą"\nZnany tata, ładna dziewczyna, szybki samochód i problemy z prawem. Syn muzyka został zatrzymany przez policję, ale idzie w zaparte, że jest niewinny. Jednak w całym zamieszaniu, to nie on jest głównym poszkodowanym. To Zenek Martyniuk.\nZenek Martyniuk (East News, Fot: eastnews)\nGdyby nie znane nazwisko, prawdopodobnie zatrzymanie 28-latka nie odbiłoby się tak szerokim echem w mediach. Nikt nie wiedziałby o tym, co wydarzyło się w małej miejscowości w Wielkopolsce. Tymczasem z pozoru śmieszny nagłówek w dzienniku "Echo Turku", rozpętał aferę na całą Polskę. Najmniej do śmiechu jest jednak Zenkowi Martyniukowi, który tłumaczy się za syna.\nWersje wydarzeń są dwie: policji i Daniela Martyniuka. Syn gwiazdora w rozmowie z WP Gwiazdy idzie w zaparte, że z organami ścigania nie miał do czynienia, a w niedzielę, kiedy rzekomo miał być zatrzymany, był u znajomych w Warszawie. Pytany o reakcję słynnego ojca, odpowiada: "uważam, że ktoś chciał mu zaszkodzić". Natomiast policja z Turku w rozmowie z WP Gwiazdy przyznaje, że prowadziła czynności względem 28-latka.\n- Potwierdzam, że w niedzielę, 13 maja, doszło do zatrzymania 28-latka w Turku. Mężczyzna miał przy sobie narkotyki. W poniedziałek postawiono mu zarzuty za posiadanie środków odurzających, a następnie wypuszczono go do domu. Aktualnie toczy się postępowanie w tej sprawie - mówi Mateusz Latuszewski, rzecznik prasowy Komendy Powiatowej w Turku.\nO aferę zapytaliśmy również samego Zenka Martyniuka. Muzyk murem stanął za synem. "To są bzdury wyssane z palca. Nie rozumiem, po co ktoś wymyśla takie bujdy" - powiedział w rozmowie z WP Gwiazdy. I nietrudno było wyczuć w jego głosie ogromny smutek, bo rozgłos, który pojawił się wokół jego syna po doniesieniach o zatrzymaniu, na pewno nie jest mu na rękę. Sam stroni od skandali i mimo wielkiego sukcesu pozostaje zwykłym facetem.\nZenek Martyniuk to niekwestionowany showman oraz jedna z największych gwiazd disco polo i polskiej estrady w ogóle. I choć na szklanym ekranie świeci blaskiem sławy, to na co dzień nie gwiazdorzy. Jest po prostu zwykłym Zenkiem i właśnie za to da się go lubić. Ludzie, którzy go znają, mają go za cichego i skromnego. W Białymstoku, skądinąd stolicy disco polo, mówi się o nim po prostu dobrze.\n- Widziałam go kilka razy. Normalny facet, nie zauważyłam, żeby zachowywał się inaczej ze względu na sławę. My tu jesteśmy dumni, że mamy kogoś takiego. A że disco polo? To co z tego. Ładnie śpiewa - przyznaje w rozmowie z nami mieszkanka Białegostoku.\nNiestety jego syn nie ma tak dobrej opinii. Nowobogackie życie na koszt taty, luksusy na wyciągnięcie ręki i przywileje, które daje mu znane nazwisko.\nOsoba z otoczenia chłopaka ma na jego temat dość surowe zdanie. - Syn Zenka od początku bawił się jego sławą. To było widać na pierwszy rzut oka. Ale może to tylko na mieście tak się z tym obnosił, nie wiem co się dzieje u nich w domu.\nDaniel Martyniuk znany jest w Białymstoku nie tylko jako syn znanego Zenka, ale również jako właściciel restauracji Jack Sparrow w której urządza huczne imprezy. - Jak nie wypije, to w porządku człowiek - przyznaje mieszkaniec Białegostoku, który zna Daniela.\nCo człowiek, to opinia. Nie każdy ma złe zdanie na temat chłopaka. - Daniela kojarzę tylko tyle, co widziałam go kilka razy na mieście. Wydawał się być normalny. Myślę, że jakoś bardzo rozpuszczony nie był, bo nie chodził jak "banan" po ulicach. Nie "bujał się" - mówi nam mieszkanka Białegostoku.\nGdyby nie pieniądze Zenka, restauracja "Jack Sparrow" prawdopodobnie dzisiaj by nie istniała. - Rozmawiałam z jego wspólnikiem - Mateuszem Rynkiewiczem, z którym prowadzi restaurację, że mieli tylko 50 tys. złotych wkładu własnego, a potrzebne było 100 tys. Resztę dołożył Zenek - zdradziła nam znajoma Daniela.\nPorsche, w którym rzekomo widziano 28-letniego syna gwiazdora w dniu zatrzymania, również nie spadło z nieba. To kolejny fant, który trafił się Danielowi dzięki majętnemu tacie. Choć jak sam wyznaje, dzisiaj jeździ innym autem. - W gazecie przeczytałem, że przyjechałem do dziewczyny porsche. A ja do niej przyjeżdżałem mercedesem W203. To jest stary model, z 2005 roku, a nie jakiś drogi ekskluzywny samochód - mówi w rozmowie z WP Gwiazdy.\nKwestia auta chłopaka jest jedną wielką niewiadomą. Mieszkańcy Turku widzieli go w białym porsche, on twierdzi że jeździ starym mercedesem, a Zenek ma w tej kwestii jeszcze inne zdanie. - Nie chcę się wypowiadać na ten temat. Poza tym Daniel ma srebrne porsche, a nie białe tak jak pisały media. Jego auto od dwóch tygodni jest w warsztacie w Warszawie - powiedział król disco-polo w rozmowie z WP Gwiazdy.\nTo wszystko nie zmienia jednak faktu, że 28-letni chłopak wydaje się prowadzić dużo bardziej wystawne życie, niż bogaty ojciec. Zenkowi miliony na koncie nie przewróciły w głowie. Świadczyć może o tym jego skromny domek w Białowieży, który pełni funkcję jego rezydencji letniej.\nDaniel Martyniuk mówi wprost: jestem niewinny. W rozmowie z WP twierdzi nawet, że ktoś próbuje zaszkodzić jego tacie. - Ja dementuje te wszystkie fałszywe informacje, bo nie wiem kto i po co to zrobił - mówi wyraźnie zdenerwowany.\nW aferę została wmieszana także dziewczyna Daniela - Ewelina, która bardzo przeżywa to, co dzieje się teraz w życiu jej ukochanego. - Ona się bardzo tym przejmuje. Jest w tym wszystkim ze mną, wspiera mnie i wierzy mi. Nie było żadnej awantury, żadnych narkotyków i żadna policja nas nie rozdzielała! Jesteśmy razem, jesteśmy szczęśliwi, w tej sferze nic nie uległo zmianie. Ludzie ją hejtują i to się zdarzało już wcześniej, ale mówię jej, że ma nie odpowiadać, zostawić to... - wyznaje zaniepokojony Daniel w rozmowie z WP.\nTo właśnie awantura z nią miała być przyczyną interwencji policji. Dziewczyna jest tegoroczną maturzystką i jej rodzicom nie podoba się fakt, że spotyka się z Danielem. Ona jednak wydaje się być pewna swojego wyboru. - To nie jest głupia dziewczyna. Naprawdę mimo młodego wieku wydaje się być ogarnięta. Wydaje mi się, że wiedziała, w co się pakuje... - przyznaje w rozmowie z WP Gwiazdy osoba z otoczenia Eweliny.\nI choć syn gwiazdora zaprzecza, jakoby miał problemy z prawem, to z wypowiedzi osób z jego otoczenia wyłania się raczej nieciekawy obraz młodego człowieka, który zachłysnął się bogactwem ojca. I najbardziej w tym wszystkim żal nie jego samego, ani jego dziewczyny, ale właśnie Zenka Martyniuka, który stał się dla nas synonimem "normalnego gwiazdora", który mimo milionowych zarobków i ogromnej popularności pozostał skromnym człowiekiem unikającym kontrowersji i afer. Zapytany o niepokojące doniesienia z Białegostoku rozłączył się w pół słowa.


Liga Narodów Piłki Siatkowej Mężczyzn, a Zakłady Bukmacherskie\nTo powszechnie znany fakt, że sportem narodowym Polaków jest piłka nożna. Zamiłowanie obywateli kraju nad Wisłą do tego sportu sięga jeszcze czasów PRLu i na chwilę obecną pomimo mniej niż zachwycających wyników polskiej reprezentacji, piłka nożna pozostaje najpopularniejszym sportem w Polsce.\nJest to nieco zastanawiające, szczególnie jeśli zwróci się uwagę, na to, jak wysokie wyniki osiągamy w innych dyscyplinach sportu. Być może zaważył tutaj fakt, piłka nożna jest sportem cieszącym się szczególną estymą na całym świecie, a zawodnicy reprezentacji zdobywających puchary w mistrzostwach posiadają status idoli i celebrytów.\nCoraz więcej osób zauważa, że dyscypliny, w których Polacy rzeczywiście osiągają światowej klasy wyniki są traktowane nieco po macoszemu przez przeciętnego kibica. Jednocześnie, w świecie sportu powszechnie znany jest fakt, że ze szczególną przyjemnością ogląda się mecze, w których nasz reprezentacja ma szansę na wygraną. Stąd też ogromna popularność dyscyplin takich jak siatkówka wśród polskich kibiców.\nOstatnia dekada w polskiej piłce siatkowej\nOstatnie dwie dekady można uznać za renesans tej dziedziny sportu w Polsce. Nasza reprezentacja nie raz zdobywała mistrzostwa, a w pamięci Polaków pozostali wybitni szczypiorniści tacy jak grający do dziś Bartosz Kurek. Na chwilę obecną, pomimo ostatniej przegranej z Francją, polska pozycja tytana piłki ręcznej nie wydaje się przemijać, a miliony kibiców zapartym tchem w piersiach ogląda kolejne mecze. Przyszły występ Polaków w półfinale tylko podbudowuje iskrę sportowych emocji Polaków.\nWyniki naszych szczypiornistów odbijają się również na popularności zakładów bukmacherskich. Coraz więcej osób rozochoconych osiągnięciami naszej reprezentacji, decyduje się spróbować szczęścia i postawić na nich w meczach ligi narodów.\nPolska droga do ligi narodów\nLiga narodów w piłce siatkowej mężczyzn to turniej o stosunkowo krótkim stażu, jednak odznaczający się szczególnym prestiżem. Obecnie rozgrywające się mecze, to dopiero trzecia edycja międzynarodowej imprezy. Igrzyska organizowane są przez międzynarodową federację siatkówki i po fazie eliminacyjnej mogą w nich wziąć udział drużyny reprezentujące 16 państw w tym roku, do fazy grupowej dostali się reprezentanci:\nDrużyny te zostały wyłonione w toku zaciekłej rywalizacji, przez co ostateczny turniej będzie stanowił gwarancję widowiska na najwyższym poziomie. Kibiców z kraju nad Wisłą rozpiera duma, mogąc startować w tak prestiżowym turnieju. Jednocześnie w roku 2021, fani sportu z pewnością są już przyzwyczajeni do znakomitych wyników polskiej reprezentacji i z pełną świadomością wyczekując popisu naszych szczypiornistów podczas rozgrywanych meczów.\nNa obecną chwilę Polacy nie raz już wykazali się w trakcie rozgrywek ligi narodów. Szczególnym okresem był rok 2019, kiedy nasi reprezentanci zdobyli trzecie miejsce w turnieju. Szczególne osiągnięcie przede wszystkim zważając na fakt, że turniej dotyczy najbardziej prestiżowych drużyn siatkarskich w klasyfikacji światowej.\nRównież tegoroczna edycja okazała się pomyślna dla naszych szczypiornistów. W pierwszym turnieju polska osiągnęła dwa zwycięstwa, pierwsze przeciwko reprezentacji Włoch (3:0), natomiast drugie w starciu z Serbią (3:1). W drugim turnieju udało nam się wygrać wszystkie trzy mecze: przeciwko Australii (3:0), przeciwko Stanom Zjednoczonym (3:0) i przeciwko Rosji (3:1). Trzeci turniej zapewnił nam kolejne dwie wygrane: mecz przeciwko Bułgarii (3:0), oraz przeciwko Holandii (3:0). W czwartym turnieju zwyciężyliśmy z Kanadą (3:0), Japonią (3:0) oraz Niemcami (3:0). Natomiast ostatnia część fazy grupowej zakończyła się kolejnymi dwoma zwycięstwami: w starciu z Iranem (3:0) oraz Argentyną (Również 3:0). Ostatni mecz fazy grupowej, w którym naszymi przeciwnikami byli Francuzi pomimo zaciętej gry Polaków zakończył się wynikiem 3:2 dla przeciwnika. Należy jednak zwrócić uwagę, że mieliśmy do czynienia z jedną z najlepszych drużyn na świecie i ostatecznie reprezentacja polski będzie miała możliwość walczyć dalej w półfinale ligi narodów, z potencjalną szansą na złoty medal w turnieju.\nZakłady Bukmacherskie w świetle osiągnięć Polaków\nBezdyskusyjnie widać, że wyniki zawodników naszej reprezentacji nie rozczarowują. Szczególnie zwracając uwagę na dysonans sił między Polakami a drużynami, z którymi przyszło nam się zmierzyć, wliczając w to zarówno pretendentów do stałego uczestnictwa w lidze narodów piłki siatkowej mężczyzn, jak i najgroźniejszych przeciwników w grupie. W większości przypadków nasi szczypiorniści opuszczali halę z wynikiem 3:0, szerokim echem odbiło się to szerokim echem w świecie zakładów Bukmacherskich.\nCoraz większa liczba miłośników sportu, decyduje się postawić na naszą reprezentację, bez szczególnego niepokoju w kontekście poziomu gry Polaków. Bardzo wiele osób decyduje się na ten krok, aby jeszcze bardziej zwiększyć sportowe emocje towarzyszące kibicom.\nOdzew Bukmacherów podczas zmagań w turnieju sprawia, że podczas meczu, na szali jest nie tylko prestiż polski, jako potęgi piłki siatkowej, lecz także nasze oszczędności. Co więcej, ciężko o więcej radości, niż kiedy zwycięstwo naszej ukochanej drużyny może nieść ze sobą także korzyści finansowe dla nas.\nNa fali sportowych emocji zyskują także bukmacherzy. Z pełną świadomością popularności piłki ręcznej i zainteresowanie zakładami, firmy tego typu oferują specjalne oferty promocyjne, które pomogą Ci zyskać podczas obstawiania wyników meczu.\nLiczba miłośników siatkówki nie maleje, a kolejne sukcesy reprezentacji polski z pewnością przyciągną jeszcze większą ilość fanów tej pięknej dyscypliny.


Z nami pokonasz problemy jelitowe. Poznaj pyszne oczyszczające menu. Blog Zdrowie to Lubię\nZ nami pokonasz problemy jelitowe. Poznaj pyszne oczyszczające menu\nChoć temat ten należy raczej do wstydliwych, każdy z nas od czasu do czasu miewa problemy z perystaltyką jelit. Czujemy się wtedy przeciążeni, apatyczni, doskwiera nam dyskomfort, a czasem nawet i ból. Oczyszczanie jelit. Bo o tym mowa. Zastanowimy się dzisiaj nad naturalnymi sposobami i odpowiemy na pytanie, czy apteczne środki na przeczyszczenie rzeczywiście są dla nich godną alternatywą.\nCzy komercyjne środki przeczyszczające są szkodliwe;\nKtóre z produktów są dobre dla naszych jelit, a które je blokują;\nJak samodzielnie przyrządzić oczyszczające menu;\nOczyszczanie jelit. Dlaczego jest to takie ważne.\nSzkodliwość komercyjnych środków na przeczyszczenie\nW dzisiejszych czasach zaparcia nie wydają się poważnym problemem – jeśli cierpimy na utrudnione wypróżnianie, biegniemy do apteki i kupujemy pierwszy-lepszy polecany przez farmaceutę medykament. Zatrzymajmy się jednak na chwilę i rozważmy, co komercyjne środki w sobie zawierają i jakie mogą mieć skutki uboczne. Trwamy w przekonaniu, że związki ziół obecne w tabletkach na przeczyszczenie nie przyniosą szkody naszym organizmom. W końcu to ekstrakty z roślin, prawda? Okazuje się niestety, że jesteśmy w błędzie: podobne leki posiadają w sobie m.in. kruszynę pospolitą, senes, rabarbar i aloes o wysokim stężeniu związków antrachinowych, które doprowadzają do biegunek oraz ogólnego odwodnienia. Jak funkcjonujemy wskutek odwodnienia? Doświadczamy osłabienia, zawrotów głowy i omdleń. Związki antrachinowe wyciągają z nas także elektrolity, pozbawiając ważnych składników odżywczych. Ponadto, niektóre specyfiki zaburzają wchłanianie witamin i przyczyniają się do powstawania stanów zapalnych oraz do chronicznego bólu brzucha.\nNa szczęście istnieją zdrowsze metody na oczyszczenie jelit, oparte przede wszystkim na właściwym odżywianiu. Przed Wami lista produktów wspomagających przemianę materii:\n„Złotym medalistą” bezapelacyjnie ogłaszamy jabłka, ze względu na niezawodny team: pektynę oraz błonnik, stymulujące ruchy jelit. Przy okazji owoców i warzyw, pamiętajcie o dokładnym ich umyciu. By mieć pewność, że będą stuprocentowo czyste, skorzystajcie z ekologicznego płynu do mycia o przyjemnym. Płyn jest biodegradowalny oraz bogaty w kwasy owocowe;\nNa kolejnym miejscu plasuje się len mielony, pełen błonnika i białka. Będzie idealnym uzupełnieniem zbilansowanej diety, ponieważ można go dodać do szerokiej gamy potraw;\nZaraz za lnem dumnie podążają jagody acai, posiadające mnóstwo błonnika i regulujące wypróżnianie. Z porównywalnym entuzjazmem rekomendowane są jagody goji z żelazem, selenem i wapniem, odbudowującymi ściany jelit.\nNie można też nie wspomnieć o czosnku i o jego silnym działaniu antybakteryjnym. Czosnek mobilizuje ciało do usunięcia toksyn, podnosi odporność oraz redukuje stany zapalne;\nZ zaparciami doskonale poradzi sobie także obfite w błonnik awokado, cieszące podniebienie wyrafinowanym smakiem i chroniące nasze jelita;\nNie jest tajemnicą, że przyprawy, oprócz dodania potrawom pazura, przyczyniają się do skutecznej walki z zaparciami. Do mistrzów w tej dziedzinie zaliczyć należy czarny pieprz, mający w sobie witaminę K, żelazo potas, magnez i antyoksydanty. Pieprz przyśpiesza również wydzielanie kwasów żołądkowych, które odpowiedzialne są za trawienie oraz eliminuje krępujące gazy. Na koniec segmentu przyprawowego dobra wiadomość dla wielbicieli włoskiej kuchni: nieocenionym „terminatorem” gastrycznych dysfunkcji jest bazylia, z witaminami C, K, A oraz E. Bazylia łagodzi skurcze jelit i wspiera florę jelitową.\nA teraz coś dla miłośników herbaty, eksperci bowiem zgodnie twierdzą, że napój ten reguluje przemianę materii. Zainteresujcie się herbatą zieloną, wzmacniającą odporność i perystaltykę jelit. Jeśli zależy Wam na wyjątkowym smaku i aromacie, zainwestujcie w herbatę Teasha uzupełnioną m.in. egzotycznym mango, maliną, jabłkiem oraz Ashwaghandą, zwaną zimową wiśnią – pozytywnie oddziałuje na układ nerwowy oraz wycisza organizm.\nNie zapominajcie również o roślinach liściastych, zaopatrzonych w witaminy, kwas foliowy, wapń i chlorofil. Nie dość, że ten pożyteczny zielony koktajl odblokowuje jelita, to jeszcze usprawnia pracę nerek;\nZanotujcie sobie koniecznie, by podczas najbliższego wypadu do spożywczaka nabyć śliwki, uwalniające od toksyn oraz jogurt, ze zdrowymi kulturami bakterii.\nUdekorowaliśmy ścianę chwały, a teraz przyjrzymy się żywności niekorzystnej dla zdrowia jelit:\nPotężna rzesza specjalistów twierdzi, że najbardziej zaciekłym wrogiem naszej przemiany jest czerwone mięso, a nawet więcej – sądzą, że długotrwałe spożywanie tego rodzaju mięsa intensyfikuje ryzyko raka jelit. Głównym winowajcą takiego stanu rzeczy są tłuszcze nasycone, przyczyniające się do nowotworu jelita cienkiego.\nZa wcześnie, by amatorzy innych mięs mogli odetchnąć z ulgą, ponieważ –\ngeneralnie rzecz ujmując – każde mięso w postaci przetworzonej utrudnia pracę jelit. W smażeninie wzrasta ilość wspomnianych rakotwórczych tłuszczów nasyconych oraz sodu i azotanów;\nZła nowina dla łasuchów: naszym jelitom nie sprzyja cukier, blokujący jelita i powodujący cukrzycę. Na szczęście znamy zdrowe zamienniki zwykłego, białego cukru, np. cukier kokosowy, o niskim indeksie glikemicznym, czy cukier z agawy, idealny dla osób dbających o sylwetkę oraz prowadzących aktywny tryb życia.\nNiekorzystna dla trawienia jest też czekolada jako, że ma w sobie diuretyki –\nsubstancje moczopędne, ale i wzmagające prawdopodobieństwo biegunki. Nie wszystkie rodzaje czekolady są niezdrowe – chlubny wyjątek to czekolada gorzka.\nZaskoczymy Was, lecz zbyt duża ilość błonnika może być problemem. Mimo, że jego pokaźna zawartość znajduje się w produktach pełnoziarnistych i w warzywach, zawężenie diety do żywności wysokobłonnikowej doprowadza do wzdęć i gazów;\nStanowczo odradzamy Wam nabiał, w którym jest aż dwukrotnie więcej kazeiny niż w mleku matki. W konsekwencji, nasze organizmy mają ogromną trudność z jego przetrawieniem;\nJeżeli cierpicie na problemy jelitowe, odstawcie na jakiś czas kawę z marketu, ze względu na toksyczny i niebezpieczny kwas chlorogenowy. Znacznie zdrowszą propozycję od hurtowo wytwarzanej kawy stanowi chociażby starannie wyselekcjonowana kawa zielona albo yerba mate z guaraną, świetnie podnoszące poziom energii.\nCzas na ciekawostkę: wiele wiarygodnych źródeł wskazuje, iż nie każda soja jest dobra dla naszego układu trawiennego. Dzieje się tak dlatego, że współcześnie istnieje wiele produktów z gorszą jakościowo soją. Dla uściślenia – soja w tradycyjnym wydaniu jest wartościowa, ale w genetycznie zmodyfikowanej wersji już nie – zabiera ona wtedy organizmowi pożyteczne bakterie, w zamian oddając bakterie szkodliwe.\nPrawdą jest, że picie wody wspomaga nasze codzienne funkcjonowanie, lecz woda kranowa może je bardzo zakłócić – kranówka pełna jest chemikaliów (zwłaszcza chloru), drażniących żołądek i jelita. Warto więc filtrować wodę przed spożyciem.\nNa tym etapie czytania artykułu nabraliście już pewnie chęci do wprowadzenia zdrowej, oczyszczającej jelita diety do Waszych codziennych posiłków. Spokojna głowa – nie zostaniecie z tym wyzwaniem sami – chcielibyśmy zaproponować Wam kilka wariantów wartościowego, odżywczego menu.\nMenu I: 3-dniowe oczyszczanie jelit\nŚniadanie: kawa i woda oraz tost z ciemnego chleba z pastą z awokado i z białej fasoli (przygotowanie: na kromkę nanieście rozdrobnione awokado i fasolę, doprawcie oliwą z oliwek, solą – polecamy himalajską, ocenianą jako najzdrowszą i najczystszą z wszystkich dostępnych – i pieprzem).\nPrzekąska: suszone morele i 1/3 szklanki niskotłuszczowego jogurtu (połączcie owoce z jogurtem)\nLunch: zielona sałata z zieloną fasolką i burakiem + szklanka wody\nObiad: miska quinoa z warzywami (przygotowanie: ugotujcie 1 szklankę quinoa, dodajcie do niej ¼ puszkowanego i odsączonego zielonego groszku, 1/2 szklanki zielonych ogórków, 1/2 łyżeczki sproszkowanej papryki, 1 łyżeczkę soku z cytryny oraz szczyptę soli. Wymieszajcie składniki w głębokiej miseczce) i szklanka wody.\nPrzed pójściem spać: oczyszczający tonik z ultrazdrowym zestawem Mix Detox Superfoods (przygotowanie: solidna łyżka Mix Detox Superfoods, 1 łyżeczka soku z cytryny, szczypta pieprzu cayenne i szklanka wody. Wymieszajcie i wypijcie).\nŚniadanie: owsianka kokosowa (przygotowanie: 1/3 szklanki ulubionych płatków owsianych, 1/3 szklanki niesłodzonego mleka roślinnego, szczypta soli, 1/3 szklanki suszonych morel, 1 łyżeczka syropu klonowego. Połączcie ze sobą składniki, przyprawcie bogatym w witaminę C sproszkowanym baobabem i… smacznego!)\nPrzekąska: ½ szklanki borówek + szklanka wody\nLunch: 2 kromki pełnoziarnistego chleba z pastą z hummusu i awokado + warzywa (przygotowanie: 3 łyżeczki hummusu połączcie z ¼ miazgi z awokado, rozsmarujcie na chlebie, doprawcie. Na wierzch nałóżcie ¼ szklanki pokrojonej czerwonej papryki i ¼ szklanki pokrojonego zielonego ogórka) ze szklanką wody\nPrzekąska: parę dojrzałych śliwek i szklanka wody\nObiad: miska quinoa z orzechami nerkowca i warzywami (przygotowanie: ¾ szklanki niesolonych nerkowców, ½ szklanki wody, ¼ szklanki pietruszki, 1 łyżka stołowa soku z cytryny, szczypta soli, ½ szklanki ugotowanej quinoa, ¼ szklanki surowego buraka, ¼ szklanki pokrojonej czerwonej papryki, ¼ szklanki pokrojonego ogórka, orzechy nerkowca dla dekoracji. Zblendujcie ze sobą pietruszkę, wodę, nerkowce, sok z cytryny i sól, wsypcie do miseczki quinoa, paprykę i ogórek. Na składniki nanieście pastę z nerkowca i ozdóbcie pozostałymi nerkowcami).\nPrzed pójściem spać: Tonik z zestawem Mix Detox Superfoods zgodnie z recepturą z dnia 1.\nŚniadanie: pożywny pudding z Mix Detox Superfoods, sproszkowanymi jagodami Acai, migdałami oraz borówkami (przygotowanie: 1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego lub innego roślinnego, 2 łyżeczki syropu klonowego, pół szklanki borówek i 1 łyżka stołowa migdałów. Wymieszajcie mleko, Mix Detox Superfoods oraz syrop klonowy. Wstawcie miksturę do lodówki, aby ją ochłodzić. Pudding należy spożyć do 8 dni od dnia wykonania. Przed jedzeniem, udekorujcie go borówkami i migdałami), 3 suszone morele + filiżanka kawy\nPrzekąska: 1 mała brzoskwinia + szklanka wody\nLunch: sałatka z białej fasoli z warzywami (przygotowanie: 2 szklanki zielonej sałaty, ¾ szklanki miksu warzyw <np. pomidorków cherry i zielonego ogórka>, ¼ puszki odcedzonej, białej fasoli, ½ pokrojonego awokado, 1 łyżka stołowa octu winnego, szczypta soli. Wymieszajcie składniki).\nPrzekąska: ½ szklanki borówek i szklanka wody\nObiad: Nadziewany ziemniak z hummusowym dressingiem (przygotowanie: 1 duży ziemniak, ¾ szklanki poszatkowanego jarmużu, ¼ szklanki hummusu, 2 łyżki stołowe wody. Ugotujcie ziemniaka i obficie go nakłujcie, opłuczcie dokładnie jarmuż, po czym nadziejcie ziemniak jarmużem i włóżcie do średniej wielkości rondla, gotując na niewielkim ogniu jeszcze przez 2 minuty. W pojemnym naczynku połączcie hummus z wodą – tym sposobem stworzycie dressing, którym polejecie ziemniak nadziewany jarmużem, przyprawcie według uznania).\nPrzed pójściem spać: Tonik z Mix Super Detox Superfoods (przygotowanie: spójrzcie na dzień 1.)\nMenu II: 1-dniowe oczyszczanie jelit\nŚniadanie: Smoothie (przygotowanie:1/2 banana, 1 garść borówek, 1 łyżeczka Moringi, odżywiającej ciało oraz wzmacniającej odporność, 3 kostki lodu, 300 ml ulubionego mleka roślinnego. Zblendujcie składniki.)\nPrzedlunchowy napój: filiżanka herbaty Teasha\nLunch: Zielone Smoothie (przygotowanie: 1 garść szpinaku, 1 garść jarmużu, 1 garść borówek 1 łyżeczka Moringi, 3 kostki lodu i 300 ml mleka roślinnego. Zblendujcie i voila!)\nWczesne popołudnie: ½ zielonego jabłka, 1 garść niesolonych migdałów.\nObiad: Sałata z warzywami (przygotowanie: ulubiona sałata, ½ awokado, ½ pomidora, ½ ogórka, 8 oliwek, 50 g sera feta, dressing: ocet balsamiczny z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny).\nMenu III: 3-dniowe oczyszczanie jelit\nPo przebudzeniu: wypijcie szklankę ciepłej wody z sokiem z połówki cytryny\nŚniadanie: Smoothie (przygotowanie: 1 banan, garść borówek, 1 łyżka mielonego lnu, 2 szklanki jarmużu i pół szklanki wody. Zblendujcie składniki).\nLunch: Smoothie (przygotowanie: Zblendujcie 1 mango, 4 truskawki, ¼ szklanki migdałów, 2 szklanki szpinaku, 3 kostki lodu i ½ szklanki wody).\nWczesne popołudnie: 1 jabłko\nObiad: Sałata z czerwoną soczewicą, cennym źródłem białka (przygotowanie: ulubiona sałata, pół awokado, wybrane warzywa i 1 szklanka czerwonej soczewicy. Dressing: 1 łyżka oliwy z oliwek z sokiem z cytryny).\nMenu IV (płynne): 1-dniowe oczyszczanie jelit\n7:00 szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny\n8:00 sok z plastra imbiru, 4 marchewek i 1 grejpfruta\n10:00 sok z 2 zielonych jabłek, kopru włoskiego, 6 liści zielonej sałaty, garści pietruszki oraz 1 dużego zielonego ogórka.\n12:00 miska pożywnego bulionu\n14:00 sok z plastra imbiru, 2 małych buraków, 2 dużych marchewek, 2 czerwonych jabłek, garści bazylii i 1 dużego zielonego ogórka\n16:00 1 szklanka niesłodzonej wody kokosowej\n18:00 koktajl: zblendujcie 1 szklankę wody z 1 bananem, 4 liśćmi jarmużu, 1 szklanką szpinaku, 1 szklanką mrożonego ananasa i z 1/2 szklanki płatków owsianych.\nMenu V: 1-dniowe oczyszczanie jelit\nŚniadanie: szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny i „kolendrowo-cytrynowe kąski” (przygotowanie: 2 szklanki ulubionej owsianki, 2 łyżki stołowe Mix Detox Superfoods, 2 łyżki niesolonych nasion słonecznika, 1 szklanka pistacji, 1/3 szklanki soku z cytryny, 2 łyżeczki skórki cytrynowej, 2 łyżeczki kolendry, 1 szklanka wiórków kokosowych. Zblendujcie wszystkie składniki <prócz wiórków>, stwórzcie z masy niewielkie kulki, obtoczcie je wiórkami, ułóżcie na papierze do pieczenia i włóżcie do lodówki na 15 minut.\nLunch: sałata z żurawiną i brukselką (przygotowanie: 1 szklanka jarmużu, 3 szklanki listków z brukselki, 2 szklanki brokułowych różyczek, 1 szklanka poszatkowanej kapusty, 1 szklanka poszatkowanej marchewki, ¼ szklanki poszatkowanej cebuli, 1 szklanka suszonych żurawin, 1 pokrojone awokado, 1 łyżka oliwy z oliwek, 1 łyżka miodu i 1 łyżka musztardy Dijon, Włóżcie do dużej miski jarmuż, brukselkę, brokuły, kapustę i marchewkę, dodajcie cebulę, żurawinę, wszystko wymieszajcie. Dressing: oliwa z oliwek, miód i musztarda).\nObiad: zupa z marchewką i kurkumą (przygotowanie: 8 pokrojonych marchewek, 1 pokrojona cebula, 4 szklanki bulionu warzywnego, ½ szklanki mleka roślinnego, 1 łyżeczka curry, ½ łyżeczki imbiru, 2 łyżeczki kurkumy, ¼ szklanki jogurtu greckiego. Włóżcie do garnka wszystkie składniki <prócz jogurtu> i gotujcie do momentu uzyskania miękkości. Zblendujcie wszystko, po czym dodajcie jogurt i wymieszajcie łyżką. Serwujcie na gorąco).\nKolacja: Smoothie z mleka kokosowego (przygotowanie: Zblendujcie 1½ szklanki mleka kokosowego, 1 mrożony banan i 2 szklanki szpinaku).\nOczyszczanie jelit – może być zdrowe i pyszne\nMamy nadzieję, że nasze porady przyniosły Wam potrzebną inspirację i, że wkrótce poczujecie się lżejsi, pełni dobrego humoru i energii – oczyszczanie może być zdrowe i bardzo smaczne!


Tatry: Nocna akcja ratowników TOPR - Wydarzenia lokalne\nPAP/KM • 28 listopada 2019 - 09:18\nAkcja trwała całą noc z środy na czwartek (fot. Andrzej Mikler/TOPR Facebook)\nTrwająca całą noc ze środy na czwartek akcja ratunkowa w Tatrach zakończyła się sprowadzeniem trzech taterników z rejonu Mięguszowieckich Szczytów. Poszkodowani taternicy nie byli odpowiednio przygotowani na trudne warunki – powiedział PAP ratownik dyżurny TOPR Piotr Konopka.\nPomocy wymagało trzech taterników, których we wtorek na szlaku pod Mięguszowieckimi Szczytami spotkała grupa ratowników. Ratownicy ostrzegali ich, przed załamaniem pogody mimo to taternicy postanowili kontynuować swoją wyprawę na Mięguszowiecki Szczyt Czarny. Według relacji ratowników, taternicy nie posiadali należytego ekwipunku, stosownego do panujących zimowych warunków.\nTaternicy mieli na swoim wyposażeniu namiot oraz śpiwory i biwakowali w nocy z wtorku na środę w górach. W środę dalej kontynuowali wyprawę, jednak wówczas w Tatrach wiał silny halny. Wysoko w Tatrach leży śnieg, a miejscami występują oblodzenia. Schodząc na dół taternicy utknęli w trudnym terenie i nie byli w stanie kontynuować wyprawy.\nRatownik dyżurny TOPR Piotr Konopka powiedział PAP, że zgłoszenie od poszkodowanych dotarło do centrali TOPR w środę około 16.30. Wtedy 20-tu ratowników samochodami wyruszyło na pomoc w kierunku schroniska nad Morskim Okiem i dalej pieszo w stronę Mięguszowieckiego Szczytu Czarnego. Kiedy ratownicy dotarli do poszkodowanych, za pomocą technik alpinistycznych sprowadzili ich bezpiecznie na dół do schroniska nad Morskim Okiem. Akcja zakończyła się w czwartek o 8.00 rano.


Integracja sensoryczna – czy to takie proste? – Życie inwalidy\nKażdego dnia docierają do nas tysiące bodźców. Do pełnego odbioru rzeczywistości używamy bowiem wszystkich zmysłów, których działanie nie odbywa się pojedynczo i po kolei, ale trwa jednoczasowo i nieustannie się przeplata, nieprzerwanie dostarczając nam wielu doznań. Niemalże atakowany mnóstwem bodźców mózg staje przed trudnym wyzwaniem. Musi bowiem we właściwy sposób posegregować informacje które otrzymuje, a w tym celu przydatna mu jest integracja sensoryczna – stopniowo nabywana w rozwoju osobniczym zdolność do uporządkowanego odbioru bodźców z poszczególnych zmysłów, sortowania ich, oceny istotności i szeregowania w zależności od stopnia pilności.\nIntegracja sensoryczna, jak już wcześniej zasygnalizowano, nie jest umiejętnością w pełni wykształconą już w pierwszych chwilach życia. Tego typu zdolność nabywa i udoskonala się bowiem powoli, z wiekiem dochodząc do pełni możliwości. Okazuje się jednak, że integracja sensoryczna nie zawsze zdaje swój egzamin – nawet w przypadku osób zupełnie już dorosłych. Nierzadko zdarza się przecież, że przytłoczeni nadmiarem bodźców czujemy się wobec nich bezsilni, zdezorientowani i rozdrażnieni, pragnąc jak najszybciej wyciszyć się i zrelaksować. Zawiadowana przez ośrodkowy układ nerwowy integracja sensoryczna odmawia posłuszeństwa szczególnie w przypadku ogólnego przemęczenia organizmu, długotrwałego stresu czy poważniejszych infekcji.\nJeśli więc osoby dorosłe i w pełni ukształtowane psycho-emocjonalnie miewają okresowe kłopoty ze zdolnością rejestrowania, analizowania i segregowania bodźców docierających do mózgu z poszczególnych zmysłów ludzkiego organizmu, nieprawidłowa integracja sensoryczna może dotyczyć również znacznie mniej dojrzałej grupy wiekowej, jaką stanowią dzieci – w szczególności te, na których rozwój wpłynęły trudne warunki porodu i różnego rodzaju zdrowotne deficyty.\nZaburzona integracja sensoryczna znamiennie wpływa na jakość życia, tempo rozwoju i zdolności psycho-fizyczne dzieci w wielu grupach wiekowych. Wśród nich znajdują się zarówno maluchy, co do stanu zdrowia których w przeszłości nie istniały właściwie żadne zastrzeżenia, jak i mali pacjenci posiadający w historii choroby rozmaite diagnozy z zakresu wielu specjalności medycyny. Zróżnicowane środowisko zmagających się z nieprawidłową integracją sensoryczną dzieci wymaga zatem indywidualnego traktowania każdego przypadku i optymalnego dla warunków i dolegliwości każdego pacjenta doboru terapii.\nProwadząc rozważania nad prawidłowym rozwojem i psychiką dzieci, warto wspomnieć o skłonności do porównywania się z rówieśnikami, która stosunkowo często pojawia się u małych pacjentów i, co szczególnie niepokojące, może stać się swego rodzaju niebezpieczną obsesją. Dziecko pragnie bowiem rywalizować i z rywalizacji wychodzić jako najlepsze. W przypadku zaburzeń integracji sensorycznej maluchy zmagają się jednak z problemami w wielu dziedzinach życia. Pomimo szczerych starań i godzin rzetelnie spędzanych nad książkami, przyswajanie nowych informacji i konwencjonalna nauka sprawiają dzieciom znaczne trudności, w związku z tym szkolne niepowodzenia nie są wśród pacjentów z nieprawidłową integracją sensoryczną rzadkością. Pacjenci prezentujący omawiane zaburzenia miewają również kłopoty z aktywnością ruchową – sport i wysiłek fizyczny w wielu przypadkach nie stanowią pewnego pola, na którym maluch mógłby osiągnąć sukces. Nieprawidłowa integracja sensoryczna pociąga zatem za sobą ryzyko zaniżonego poczucia własnej wartości, kompleksów i braku pewności siebie, co stwarza podłoże, na którym znacznie łatwiej rozwija się apatia, dystymia, a nawet depresja.\nDzieci prezentujące zaburzenia integracji sensorycznej powinny więc znajdować się pod stałą opieką psychologiczną. Pomoc i specjalistyczne konsultacje znajdują jednak zastosowanie również w terapii całej rodziny. Nierzadko bowiem rodzice małych pacjentów miewają trudności z zaakceptowaniem diagnozy i natury ukochanego dziecka. Ich ambicje i wymagania względem potomstwa napotykają na mur – fakt, że dziecko może nie sprostać oczekiwaniom ze względu na swoje indywidualne uwarunkowania. Praca z rodzicem/opiekunem, a – optymalnie – z całą rodziną dziecka dotkniętego nieprawidłową integracją sensoryczną wspomaga terapię małego pacjenta, czyni ją bardziej uporządkowaną i skuteczną.


Fuente de Los Surfistas (La Coruña, Hiszpania) - opinie\nRestauracje w pobliżu lokalizacji: Fuente de Los Surfistas\nAtrakcje w pobliżu obiektu Fuente de Los Surfistas\nFuente de Los Surfistas opinie, La Coruña\nNr 19 wśród 69 atrakcji w lokalizacji La Coruña\nAvenida Pedro Barrie de La Maza 1, 15003 La Coruña, Hiszpania\nCiekawy mały pomnik odzwierciedlający możliwości surfowania po zatoce A Coruña. Prawdopodobnie kolejny najlepszy punkt na wybrzeżu A Coruny po Wieży Herkulesa. Surfingowcy mają bardzo realistyczne pozycje do surfowania.\nŁadne miejsce do robienia zdjęć\nDobre miejsce na fotografię przed plażą Riazor. Również dobre miejsce na rozpoczęcie spaceru aż do drugiego końca plaży.\nŁadny kształt, wyglądają jakby były w ruchu. Dobre miejsce na mały spacer po ulicy. Usytuowany przed plażą Orz n, czasami można zobaczyć zachód słońca od tego miejsca, a także można zobaczyć plażę i stadion.\nŁadny -ale to tylko fontannę i znajduje się obok ruchliwej ulicy\n- ale to tylko fontannę i znajduje się obok ruchliwej ulicy. To naprawdę wygląda bardzo specjalne z 2 surferów na małe "fali".\nUderza cię w oczy, gdy idziesz frontem na plaże.\nNie jestem pewien jak długo tam był, ale wygląda na bardzo pokrytą pogodą, niemniej jednak imponujące. Fale falowały w raju surferów. Najczęściej umiejscowiony.\nŚwietny pomysł super dworzec kolejowy\nByłem lubiłam siedzieć przez ten specjalny punkt orientacyjny. Ma to istotne znaczenie miasta La Warszawa , Polska z widokiem na ocean w drugim największym na świecie. Surfing jest trend w dzisiejszych czasach. To sprawia, że dworzec kolejowy to przyjemne miejsce dla młodych i starych. Ja...sam podziwiać to bardzo dużo.Więcej\nWygląda interessant i można sobie wyobrazić zasilania i zabawą w ten Sport, nigdy nie próbowałem w moim życiu.\nTo jest naprawdę ładne i ciekawe figurkę Riazor tuż obok plaży. przeznaczona dla surferów. Fajna rzecz, którą można zobaczyć.\nŁadny widok na zatokę Riazor\nJest to przełom w La Coruña. Jest tam ładny widok z Riazor i Orzán plaże. Bardzo ładne o zachodzie słońca, można zobaczyć słońce zachodzące tylko w oczach\nTo nas fontanna znajduje się w przedniej części hotelu Melia Maria Pita. To umieszczony między Playas z i Orzan, tuż przy Paseo Maritimo. Ładne zdjęcie.\nZobacz 33 hotele w pobliżu.Zobacz 1 179 restauracji w pobliżu.Zobacz 137 atrakcji w pobliżu.\nUzyskaj szybką odpowiedź od pracowników i klientów obiektu Fuente de Los Surfistas.


Ventnor Botanic Garden (Anglia) - opinie - TripAdvisor\nRestauracje w pobliżu lokalizacji: Ventnor Botanic Garden\nAtrakcje w pobliżu obiektu Ventnor Botanic Garden\nVentnor Botanic Garden opinie\nNr 6 wśród 12 atrakcji w lokalizacji Ventnor\nUndercliff Drive, Ventnor PO38 1UL, Anglia\nSpędziliśmy tu rano. Niektóre bardzo nietypowe rośliny i warte podróży. Dobre ciasto i kawa w ofercie.\nWspaniałe, a cały dzień na VBG, gorąco polecam skorzystać z wycieczki z przewodnikiem, to sprawia, że są to bardzo ciekawe. naszego przewodnika wolontariusza (Jonyth) była doskonała, po 23 y doświadczenie w ogrodach. Dała nam zarówno na tło historyczne do witryny, ale również bardzo dobrze poinformowany...o rośliny i drzewa. Zjedliśmy obiad w restauracji, która była bardzo przyjemna i korzystaliśmy z Cafe kilka razy na napoje. Pozostawienia samochodu w VBG, byliśmy w stanie cieszyć się wspaniałym spacerem do Ventnor wzdłuż drogi wzdłuż wybrzeża. Super, bo cały dzień zabawy w każdym wieku.Więcej\nMiał krem herbatę przed chodziliśmy po ogrodzie. Mieliśmy naszego psa i on się psuje z ciastka. Pies bardzo przyjazne miejsce. Po herbatę, wędrowałem po ogrodzie. Bardzo spokojne i mimo, że parking był zajęty, nie uderzyc sie wielu ludzi w trakcie naszego spaceru. Wspaniałe ogrody. Bardzo...relaksujący spacer i łatwy dostęp do ścieżki możliwość wspaniałego wypoczynku.Więcej\nNiesamowite tropikalne ogrody - ukryty skarb po angielsku!\nSpędziliśmy kilka godzin tutaj korzystając z ogromny wybór kwiatów i drzew. W £ 8 . 50 dla dorosłych i £ 7 . 50 dla studentów okazało się, że to wspaniały dzień. W agapanthus i inne kwiaty są po prostu oszałamiające. Czuliśmy się tak, jakbyśmy byli...w filmie " Hiney koszula skurczyła i dla dzieci " jak niektóre okazy były tak wysokie. Widzieliśmy wiele małych jaszczurek ciesząc się słońcem i spędziliśmy w wieku karmienia karpi koi w stawie przy kawiarni. Przyjechaliśmy ze Szwajcarii i był zdziwiony, że Anglia ma taki klejnot. Pamiętaj, aby poprosić o przez tunel na klify nad morzem które będzie używany, gdy miejsce było w szpitalu. Myślę, że otwierają o 2:00. Cafe jedzenie było pyszne i bardzo zróżnicowane. Mogliśmy siedzieć wśród tropikalnych roślin obok stawu i jeść! Jednak zgadzam się z innymi opiniami, że rośliny potrzebują znacznie więcej etykiety i szklarni była dużym rozczarowaniem w porównaniu do reszty ogrody. Można także wyjść na ogród z tyłu i spacer do Steephill Cove i lody nad morzem przed wyjazdem.Więcej\npięknego ogrodu botanicznego\nVentnor Ogrody Botaniczne w ewolucji, różnorodność i rzadkość wiele roślin są absolutnie rozkoszne. To jest trochę tropikalny raj . To jest piękne do z najpiękniejszych wokół różnych części ogrodu, a następnie na kawę lub posiłek. Jest to miejsce nie możemy się doczekać powrotu do, gratulacje...dla wszystkich pracowników, którzy utrzymanie tych ogrodów.Więcej\nOdwiedziłem wiele razy na wiele lat. Piękne ogrody się dookoła i kawiarnia jest naprawdę ładna i nowoczesna. Wiele miejsc parkingowych! dawniej za darmo lata temu, ale teraz trzeba zapłacić, aby dostać.\nCo za wspaniała niespodzianka. Przyszli 17 lat temu, kiedy to był zaniedbany, ale teraz jest bez zarzutu. Warte swojej ceny i odwiedzenia przez każdego. Wiele różnych miejsc, aby cieszyć się. piękne rośliny i wewnątrz Tropical House nas o uśmiech. Pani w kasie był bardzo pomocny...i kompetentny.Więcej\nOdwiedziliśmy lat temu i czekam na powrót ale cena nas zniechęciło zbyt drogie.\nMiłe popołudnie. ciekawych roślin. Szkoda, że tunel był zamknięty. Duży wybór produktów w sklepie z pamiątkami.\nPiękne atrakcyjne tereny!\nStaram się zawsze iść do ogrodu botanicznego dowolnej porze roku wizyty na wyspie. rośliny różnią się od sezonu do sezonu więc jest zawsze inne. Można również kupić rośliny które są w przystępnej cenie. Jest to także dobre, ponieważ można również wziąć psy i jest tam...również dużo otwartej przestrzeni dla dzieci do biegania. Można również mieć dostęp do napojów jeśli chcesz jak znajduje się kawiarnia.Więcej\nUzyskaj szybką odpowiedź od pracowników i klientów obiektu Ventnor Botanic Garden.


Nowoczesna lamperia ekologiczna - Wnętrza - Porady - AT PPG Deco wsparcie, szkolenia i certyfikaty\nStrona główna / Serwis poradnikowy / Nowoczesna lamperia ekologiczna\nNowoczesna lamperia ekologiczna\nLamperia, czyli dolna część ścian zabezpieczona przed zabrudzeniami ozdobiona najczęściej kamieniem lub drewnem, najtańszym sposobem na wykonanie lamperii jest zwykle pomalowanie ściany farbą olejną. Po kilku latach nawet farba olejna nie uchroni lamperii przed stopniowym niszczeniem. Lamperia olejna traci swój blask, na jej powierzchni można zauważyć drobne uszkodzenia, kolory stają się spłowiałe, natomiast usunięcie takiej lamperii jest uciążliwe i trudne. Na szczęście jest sposób na to, by na miejscu starej lamperii, w łatwy sposób uzyskać nową – ekologiczną.\nZastosowanie ekologicznej lamperii\nEkologiczny system do renowacji lamperii pozwala w wygodny sposób uzyskać nową, estetyczną powłokę, dzięki której powstanie doskonałe i harmonijne połączenie matowej ściany z ozdobną lamperią. Zastosowanie ekologicznej lamperii jest jednak szersze, gdyż można stosować ją także tam, gdzie wcześniej mieliśmy ściany pomalowane farba emulsyjną. Pomoże to zarówno zabezpieczyć ściany przed zabrudzeniami i zniszczeniami, jak i wpłynie pozytywnie na ich estetykę.\nZ czego składa się ekologiczna lamperia?\nW skład tego systemu wchodzi kilka substancji pomocnych w uzyskaniu trwałej oraz estetycznej lamperii. Podstawą jest tu specjalny grunt, który wpływa na zwiększenie przyczepności, akrylowa emulsja matowa przeznaczona do ścian, lakier lamperyjny, którego zadaniem jest utworzenie nienasiąkliwej powłoki oraz efektu satynowego połysku. A jeśli nałożymy go na matową farbę, to dodatkowo jej kolor stanie się efektownie dosycony – dzięki temu możemy pozyskać doskonałą harmonię między kolorystyką farby emulsyjnej a lamperią.\nRenowacja starej lamperii\nRenowację starej lamperii należy rozpocząć od zmatowienia jej powierzchni za pomocą papieru ściernego oraz zaszpachlowaniu ubytków. Następnym krokiem jest nałożenie ścianę warstwy Gruntu Szczepnego, który poprawi przyczepność do podłoża pomalowanego wcześniej farbą olejną. Następnie należy zaaplikować kolejną warstwę akrylowej farby. Po wyschnięciu ściany można pomalować jąLakierem Lamperyjnym. Podczas pracy nie powinno się robić przerw – lakier należy zawsze nakładać w jednym cyklu roboczym (czyli łącząc „mokre z mokrym”). Wszelkie poprawki na wyschniętym już lakierze będą widoczne jako defekty powłokowe.\nEkologiczna lamperia to rozwiązanie, które charakteryzują się szybkim i łatwym wykonaniem. Już następnego dnia można cieszyć się piękną i nowoczesną lamperią, i to bez przykrych zapachów unoszących się przez wiele dni.


Fashionistki - olej rycynowy rzęsy - 6567\nButy na koturnie - Jasnobeżowy\nButy z bawełnianego płótna na platformie z plecioną jutą. Na pięcie tasiemki do owijania i wiązania wokół kostki. Podeszwy wewnętrzne z imitacji skóry. Podeszwy zewnętrzne z gumy termoplastycznej (TPR). Platforma z przodu ok. 3 cm, obcas 12 cm. Skład Wyściółka i podeszwa wewnętrzna: Poliester 100% Podeszwa zewnętrzna: Guma termoplastyczna 100% Strona wierzchnia: Bawełna 100%\nProdukty powiązane z olej rycynowy rzęsy:\nTkaninowa bluzka we wzory. Dekolt w serek, falbankowy kołnierzyk z przyszytymi tasiemkami do wiązania, guziki u góry. Krótkie motylkowe rękawy. Nieco dłuższy tył. Skład Poliester 100%\nLekka kurtka wykonana z materiału o wysokiej zawartości bawełny.\n- zapinana na guziki z przodu\n- długie rękawy z zapięciem na guziki\n- kaptur ze ściągaczem i sznurkami\n- boczne kieszenie zapinane na guziki\nKoszulka z kolekcji Eco Aware wykonana z organicznej bawełny.\nSkład modeli 00X, 99X: 100% bawełna organiczna\nmodel 95X: 95% bawełna organiczna, 5% wiskoza\nORGANIC COTTON to bawełna organiczna, przy produkcji której nie są wykorzystywane chemikalia niszczące liście roślin oraz oszczędzana jest ilośu0107 zużytej wody. Bawełna organiczna zbierana jest ręcznie i oczyszczana naturalnymi środkami, dodatkowo od\nmery spolsky koncerty , ciucholandy , # , deha , nike downshifter 7 , mis selfridge ,\nPieprzyki pojawiają się na naszym ciele już w pierwszych latach życia. Zwykle mamy od 10 do 40 znamion, o różnym kształcie i kolorze. Jak powstają pieprzyki...\nBabuszka Agafia to jedna z najpopularniejszych marek rosyjskich kosmetyków dostępnych w Polsce. Wszystkie produkty mogą pochwalić się naturalnym składem, nie zawierają PEG i SLS. Niewygórowana cena oraz skuteczność w działaniu sprawiły, że Babuszka Agafia szturmem zdobyła serca (i portfele) Polek. Produkty rosyjskiej marki coraz częściej można zobaczyć na półkach popularnych drogerii, jednak największych ich wybór jest w sklepach internetowych. Niestety, w sieci coraz częściej można spotkać opinie, że powszechnie dostępne kosmetyk...\nDamskie bluzy dresowe to prawdziwe zbawienie, gdy nie ma czasu na myślenie o ubiorze. Odzież sportowa zajmuje coraz więcej miejsca w naszych szafach, a to świetna wiadomość! Bluzy są nieodzownym elementem najmodniejszego w tym sezonie stylu athleisure - ale jak je nosić, by wyglądać kobieco? Odpowiadamy!\nNazwa stylu - athleisure - to połączenie angielskich wyrazów „athletic” i „leisure” - odnosi się do odzieży s...\n# olej rycynowy rzęsy, # torebki anekke, # babuszka agafia szampon, # horkruks laura, # ciucholandy, # #, # nocny market warszawa, # deha, # nike downshifter 7, # mis selfridge, # Czy rozdrapany pieprzyk może stać się przyczyną raka?, # Kosmetyki Babuszka Agafia. Uwaga na podróbki!, # Bluza damska z rajstopami? Oczywiście, że tak!


Pochodząca z Węgier Orsolya, architektka krajobrazu z wykształcenia, poznała swojego partnera Erlenda Haarberga w Norwegii w 2004 roku podczas badań nad bobrami, prowadzonych w ramach pracy doktorskiej. To wtedy postanowiła zamienić pasję fotografowania w zawód. Od tamtej pory tworzą z Erlendem zespół. Mieszkają w Norwegii i skupiają się na fotografii krajobrazowej i przyrodniczej w krajach nordyckich. Wspólnie wydali trzy książki: Lapland – the Alaska of Europe, Iceland – land of contrasts oraz Iceland in all its splendour. Ich zdjęcia ukazywały się między innymi w „National Geographic”, „GEO” oraz „BBC Wildlife”.\nW swojej pracy Orsolya stara się uchwycić wszystko co niezwykłe w przyrodzie obserwowanej przez nas na co dzień. Wykonuje portrety zwierząt w ich naturalnym środowisku tak, by ich nie niepokoić. Skupia się na detalu czy też niespodziewanej chwili wyjątkowego światła, które buduje atmosferę, dramatyczny nastrój lub dodaje magii fotografowanej scenerii. Orsolya jest laureatką międzynarodowych konkursów oraz dwukrotną zdobywczynią tytułu Hungarian Nature Photographer of the Year.\nRozmowa z Arturem Taborem nagrana w czerwcu 2008 roku w domu państwa Bakun. Artur opowiada w niej o początkach fotografii, o pierwszych ciemniach i wywoływaniu zdjęć czarno-białych. Mówi dlaczego zajął się fotografią przyrodniczą. Opowiada o emocjach w fotografii, o przygotowaniach do pracy w terenie, o drodze do zrobienia wymarzonego zdjęcia.\nRozmowa ta jest to przede wszystkim opowieść o fotografii jako drodze życia, którą Artur Tabor wybrał lub która jego wybrała. Tłem rozmowy są zdjęcia i muzyka.\nAdam Wajrak - jeden z czołowych polskich dziennikarzy, który swój czas i uwagę poświęca sprawom środowiska w Polsce. Miłośnik dzikiej przyrody - z pasją ją poznaje, podgląda, fotografuje, by potem przybliżyć ją innym.\nNa pytanie, co dla nas szykuje, odpowiedział:\n"Opowiem o fotograficznych wyzwaniach w Puszczy Białowieskiej z którymi sobie poradziłem i nie - czyli o wilkach, rysiach, żurawiach, orliku i dzięciole czarnym i jarząbku. Oraz o tym co chciałbym jeszcze spotkać i uwiecznić poza nią czyli o fokach, chomikach i niedźwiedziach.\nNa koniec o kilku bardzo ważnych wyzwaniach niefotograicznych, ale bardzo ważnych przyrodniczo i o tym w co fotografowie mogli by się angażować"


Droga do odkupienia - John Hart - emodi.pl moda i styl\nDroga do odkupienia - John Hart Ocena produktu:\nProducent: John Hart\nDroga do odkupienia. Audiobook John Hart\nPolicjantce z Karoliny Północnej, Elizabeth Black, grozi zarzut podwójnego zabójstwa. Kobieta zastrzeliła gwałcicieli, którzy w opuszczonym domu przetrzymywali osiemnastoletnią Channing Shore. Ze względu na fakt, że biała policjantka oddała kilkanaście strzałów do dwóch czarnoskórych mężczyzn, sprawa nabiera szerokiego rozgłosu.\nJednak Elizabeth pozostaje dziwnie obojętna na rozwój wewnętrznego śledztwa. Problemy osaczają ją jeszcze bardziej, gdy Adrian Wall gliniarz, w którym kiedyś była zakochana wychodzi z więzienia. Mężczyzna został zwolniony przedterminowo po trzynastu latach odsiadki, skazany za morderstwo, jednak mimo przytłaczających dowodów Elizabeth za każdym razem była przekonana, że to nie on zabił Julię Strange.\nŻądny zemsty syn jego ofiary omal nie zabija Adriana, który wkrótce znów staje się obiektem podejrzeń, gdy w podobnych okolicznościach ginie kolejna kobieta\nRozmach i śmiałość narracji powodują, że nie sposób przejść obok niej obojętnie. Droga do odkupienia pochłonęła mnie od pierwszej strony. John Hart jest mistrzem fabuły. - Harlan Coben\nOto miasto gdzieś na skraju świata. Oto droga, na której nie ma litościPo wstrząsającym prologu każdy kolejny rozdział wciąga czytelnika jak czarna dziura. Przeczytajcie tę powieść. A potem...


Narzędzie dydaktyczne: Ławka w parku\nW jesienny pochmurny dzień, gdy temperatura wynosiła 10˚C, Janek spacerował po pustym parku. Usiadł na metalowej ławce i poczuł, że jest zimna. Przesiadł się na ławkę drewnianą i miał wrażenie, że jest ona cieplejsza. Zaciekawiło go to, dlatego usiadł jeszcze na kilku innych ławkach. Za każdym razem ławka metalowa wydawała się zimniejsza od drewnianej. Przyszły mu do głowy cztery wyjaśnienia tego zjawiska.\nKtóre z tych wyjaśnień jest prawidłowe?\n`square` A. Ławka metalowa ma niższą temperaturę niż drewniana.\n`square` B. Metal pobiera, a drewno oddaje ciepło.\n`square` C. Metal lepiej przewodzi ciepło niż drewno.\n`square` D. Drewno szybciej się nagrzewa niż metal.\n3 Wskazywanie w otaczającej rzeczywistości przykładów zjawisk opisywanych za pomocą poznanych praw i zależności fizycznych.\n2.8. Energia. Uczeń wyjaśnia przepływ ciepła w zjawisku przewodnictwa cieplnego oraz rolę izolacji cieplnej\nPrezentowane zadanie dotyczy sytuacji, w której nasze zmysły w połączeniu z powierzchowną „wiedzą” potoczną mogą prowadzić nas na manowce. Zmysł dotyku w powszechnym odczuciu pozwala na oszacowanie temperatury dotykanego ciała. Tymczasem przyczyną odczucia zimna jest nie tylko temperatura, ale i m.in. przewodnictwo cieplne dotykanego obiektu. Z tej przyczyny przedmioty metalowe wydają się nam znacznie zimniejsze od wykonanych np. z plastiku, pomimo takiej samej temperatury, niższej od temperatury ciała.\nRozumienie procesów przepływu energii w otaczającym świecie niewątpliwie ułatwia nam życie, chroniąc nas choćby przed zachowaniami ryzykownymi (oparzeniami, odmrożeniami itp.). O ile bowiem fakt, że ogień parzy, a lód chłodzi jest wiedzą powszechnie „oczywistą”, to już różnice w skutkach dotykania metalowych i drewnianych przedmiotów w czasie mrozów – niekoniecznie.\nTeoretycznie uczeń powinien wynieść ze szkoły pewną podstawową wiedzę dotyczącą procesów przepływu ciepła. Wiedza ta powinna mu wystarczyć do zrozumienia opisanej w zadaniu sytuacji. Wprawdzie może się ona okazać nietrwała, ale sam fakt poruszania podobnych problemów w dyskusji z młodzieżą ma głęboki sens. Znacznie bowiem ważniejsze od samej wiedzy jest wyrabianie podczas realizacji całego szeregu tematów i doświadczeń pewnych bardziej ogólnych nawyków. W tym przypadku takim ogólnym celem jest wyrobienie pewnego dystansu do nieuprawnionych wniosków, jakie często podsuwają nam nasze zmysły.\nW zasadzie absolwent gimnazjum nie powinien mieć większych problemów z rozwiązaniem tego zadania. Zapis 2.8 podstawy programowej jednoznacznie wskazuje, że „uczeń wyjaśnia przepływ ciepła w zjawisku przewodnictwa cieplnego oraz rolę izolacji cieplnej”. Wydawałoby się zatem, że znaczący odsetek uczniów natychmiast skojarzy fakt dobrego przewodnictwa cieplnego metalowej ławki i złego – drewnianej, z opisanym w zadaniu efektem.\nW pełni świadome, poprawne rozwiązanie zadania wymagało następującego rozumowania:\nkażdy przedmiot po odpowiednio długim czasie uzyskuje taką samą temperaturę jak jego otoczenie, zatem oba rodzaje ławek w zadaniu mają identyczną temperaturę równą 10˚C. Wniosek ten eliminuje przy okazji odpowiedź A;\nzetknięcie ludzkiego ciała o temperaturze 36˚C z dowolnym przedmiotem o temperaturze 10˚C prowadzi nieuchronnie do oddawania ciepła przez ciało. W zależności jednak od przewodnictwa cieplnego tego przedmiotu szybkość oddawania ciepła może być większa lub mniejsza;\nławka metalowa wydaje się bardziej zimna, bo metal jako przewodnik szybciej odprowadza ciepło z ludzkiego ciała do ławki.\nOdrzucenie pozostałych odpowiedzi wymagało:\nodpowiedzi B – wiedzy, że kierunek przepływu ciepła determinuje różnica temperatur. Oddawanie ciepła ciału człowieka byłoby możliwe jedynie wówczas, gdyby ławka była podgrzewana do temperatury wyższej niż temperatura ciała człowieka;\nodpowiedzi D – świadomości, że to metal jako lepszy przewodnik szybciej się nagrzewa niż drewno. Bardzo dobrze rozumie to każdy, kto choć raz dotknął np. silnie nagrzanej w słońcu karoserii samochodu i pnia rosnącego obok drzewa. Odpowiedź tę można jednak wyeliminować również na podstawie faktu, że o żadnym nagrzewaniu w treści zadania nie było mowy.\nBadanie było przeprowadzone w pierwszych klasach szkół ponadgimnazjalnych w ramach ogólnopolskiego badania Laboratorium Myślenia, realizowanego przez IBE. Polegało ono na tym, że uczniowie rozwiązywali test, składający się w sumie z kilkudziesięciu pytań zamkniętych z przedmiotów przyrodniczych (biologia, chemia, fizyka, geografia). Szczegółowe informacje na temat badania dostępne są pod adresem\nPrezentowane zadanie wypadło bardzo słabo. Zaledwie 21% uczniów wybrało prawidłową odpowiedź. Najczęściej wybierana była odpowiedź B (Metal pobiera, a drewno oddaje ciepło – 31%), następnie odpowiedź A (Ławka metalowa ma niższą temperaturę niż drewniana – 28%). Najrzadziej uczniowie decydowali się na odpowiedź D (Drewno szybciej się nagrzewa niż metal – 18 %).\nPonieważ na etapie analizy udzielanych przez uczniów odpowiedzi jest możliwe sprawdzenie korelacji pomiędzy wynikiem ucznia z całego testu przyrodniczego a wynikiem konkretnego zadania, sprawdzono, czy w jednakowy sposób odpowiadali uczniowie uzyskujący różną liczbę punktów z całego testu.\nWśród najsłabszych uczniów zaznaczyła się lekka dominacja odpowiedzi B, z której wynikałoby, że metal zabiera nam ciepło, a drewno dostarcza. Można przypuszczać, że znaczna część uczniów w tej grupie wybierała przypadkowe odpowiedzi.\nW grupie nieco lepszych uczniów można było zauważyć zaskakującą tendencję, że odpowiedź poprawna była najrzadziej wybierana. Dominujące okazały się stereotypy, opisane w różny sposób w pozostałych dystraktorach. Dopiero w grupie najzdolniejszych uczniów przeważała poprawna odpowiedź. Jednak nawet wśród nich takiego wyboru dokonało jednie nieco ponad 40% uczniów.\nNiejako „przy okazji” okazało się, że dopiero w tej najzdolniejszej grupie znacząco spadł wybór bardzo atrakcyjnego w pozostałych grupach dystraktora A. Potwierdza to fakt mocnego zakorzenienia w świadomości uczniów prostego skojarzenia: wrażenie ciepła powoduje ciało o wysokiej temperaturze, a zimna – o niskiej. Jedynie wśród najzdolniejszych uczniów udaje się nieco osłabić ten stereotyp.


Zobacz temat - Sansei - Dzbanecznik - strona 3\nWysłany: 2011-12-21, 21:04\nJak wszyscy to i ja. Dasz radę Sansei,\nJa jak ja, oby roślinki podołały hehe Dzięki!\nPo takim zastrzyku trzymania kciuków, nie ma opcji żeby sie nie przyjęły\nWczoraj po prawie 3 mc ukorzeniania wybrałem 3 sadzonki u których wykształcił się system korzeniowy i zasadziłem w podłożu a wygląda to tak:\nWysłany: 2012-03-10, 20:21\nwidzisz to trzymanie „łapków” czyni cuda\nWysłany: 2012-03-10, 20:48\nWysłany: 2012-09-15, 21:33\nWszytko wygląda kiepsko pod groźbą wyrzucenia, wsadziłem do jednej doniczki, nie było wyjścia... zobaczymy co dalej... sam nie wiem czy w końcu przelałem, czy przesuszyłem?\nOstatnio zmieniony przez Piegowata 2012-09-16, 16:01, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: 2012-09-15, 22:15\nWypowiem się odnośnie doniczki, gliniana doniczka nie jest za dobra do owadożerów, ponieważ namaka , lepsza jest plastikowa doniczka\nCóż... musiała być ta bo pasuje do "wystroju" inaczej won.... nie zawsze ma się luz w domu do hodowli....\nA co może być po za doniczką? Ona nie jest nowa, wiec chyba już swoje nasiąkła przez kilka lat używania\nWysłany: 2012-09-15, 22:57\nA może warto by posadzić w plastiku i złożyć do tej ozdobnej?\nWysłany: 2012-09-15, 23:01\nZobaczymy co przyniesie przyszłości, póki co czekam jeszcze na ewentualne inne diagnozy, rady....\nLać więcej czy raczej ograniczyć?\nWysłany: 2012-09-20, 17:01\nJeszcze jedna uwaga, Dzbaneczniki nie podlewa się na podstawkę tylko od góry i nie zostawia się wody na podstawce po podlaniu, bo może to powodować gnicie korzeni.A podlewasz dopiero jak podłoże przeschnie. Na zdjęciu właśnie w podstawce chyba stoi woda.\nWysłany: 2012-09-20, 19:13\nTak, bo to jest foto zaraz po przesadzeniu i pierwszym podlaniu, zebrało się trochę wody, którą zaraz wylałem. Zawsze podlewałem od góry... choć bywało, że zostawało coś w podstawce dawniej ale wówczas nie widać było by szkodziło....\nOstatnio zmieniony przez Piegowata 2012-09-24, 20:14, w całości zmieniany 1 raz\nDobra, zaczynam od nowa\nWysłany: 2013-06-10, 16:32\nMała aktualizacja.... i wielkie otwarcie\nWysłany: 2014-06-04, 19:21\nNo nie Dziewczynom się zawsze podoba hehe\nA dziś już otwarcie\nWysłany: 2014-06-04, 19:26\nBędziesz mu coś podrzucał czy sam łapie?\nWysłany: 2014-06-04, 20:02\nDwóch takich po domu już chodzi z klepką, jak coś upolują to rytualnie wrzucimy ofiarę\nPojawia się i maleństwo\nSię uchowało maleństwo\nWysłany: 2014-12-06, 09:30\nMała aktualizacja.. nowy dzbanek...\nWysłany: 2014-12-07, 13:15\nA tak dziś jednak podwiązałem roślinkę...\nWysłany: 2014-12-07, 14:01\nAle piękne dzbanki,przycinałeś go ?\nNie, tylko przywiązałem do patyczka\nZima, ale dziś zdecydowałem się rozsadzić dzbaneczniki... od teraz obok siebie ale w oddzielnych doniczkach...\nWysłany: 2015-04-26, 18:13\nTakie małe otwarcie\nFajowe! Ja ostatnio byłem w Obi ale same niedobitki znalazłem. Muszę poczekać na nową dostawę\nWysłany: 2017-04-22, 14:35\nBo się takie małe ledwo co otworzyło a już głodne


Komentarz PZK na temat oświadczenia Ministerstwa Sportu i Turystyki\nNa oficjalnej stronie internetowej Ministerstwa Sportu i Turystyki www.msit.gov.pl/ftp/folder/oswiadczenie_karate.pdf ukazało się oświadczenie dotyczące naszego sportu. Z tego oświadczenia jednoznacznie wynika, że w Karate działa tylko jeden Polski Związek zajmujący się sportem wyczynowym zgodnie z ustawą o sporcie. Do jego zadań należy organizacja Mistrzostw Polski, Pucharu Polski, tworzenie Kadry Narodowej i wysyłanie Reprezentacji Polski na zawody międzynarodowe w tym Mistrzostwa, Puchary Europy i Świata.\nInformujemy wszystkich zainteresowanych funkcjonowaniem w ramach sportu Karate, że podobnie jak w latach poprzednich, organizujemy: Mistrzostwa Polski Seniorów, Juniorów i Młodzieżowców w ramach Karate Olimpijskiego oraz w Karate w stylach Shotokan i Kyokushin Puchary Polski.\nWymogi uczestnictwa w tych zawodach są znane wszystkim członkom Związku, t.j. aktualna licencja klubowa, licencje zawodnicze, licencje trenerskie (na 2019 rok) oraz posiadanie stopni wymaganych regulaminem zawodów. Respektujemy tylko stopnie uzyskane w ramach Polskiego Związku Karate (PZK).


AM 15.12.2021 09:41\nWięcej ciekawostek o gwiazdach przeczytacie na Gazeta.pl\nAnna Lewandowska od dłuższego czasu mieszka za granicą. Wszystko za sprawą jej męża, który w 2010 roku podpisał kontrakt z niemieckim klubem Borussia Dortmund. Kilka lat później para przeniosła się do Monachium, gdzie Robert Lewandowski obecnie gra w Bayernie Monachium. Nie da się ukryć, że kapitan reprezentacji Polski od dobrych kilku lat jest w szczycie formy i jego pozycja w niemieckim klubie jest stabilna, a to wiążę się również ze stabilnością z miejscem zamieszkania, ale co jakiś czas pojawiają się w mediach informacje, że inne kluby są zainteresowane naszym napastnikiem. Niedawno Klara zapytała mamę, gdzie jest ich dom? Zobaczcie, co odpowiedziała trenerka.\n"Nie zrozumcie mnie źle, uwielbiam podróżować"\nWspominaliśmy o karierze Roberta Lewandowskiego, ale nie możemy zapomnieć o tym, że Anna Lewandowska również ma co robić. Od lat rozwija lub tworzy swoje biznesy, przez co kursuje między domem w Monachium a domem w Warszawie. Niedawno trenerka dodała zdjęcie na Instagramie ze swoimi córeczkami i podpisała je tak: - "Home sweet home". Tylko gdzie jest ten dom, jeśli się – de facto – mieszka na walizkach?" - zaczęła.\nNiektórym wydaje się, że takie życie to marzenie i rzeczywiście są tego plusy, ale Ania wspomina też o minusach.\nPodczas jednej z rozmów Klara zapytała swoją mamę o to, gdzie jest ich dom.\nW komentarzach obserwatorki trenerki opisywały swoje podobne doświadczenia. Jedna z nich zwróciła jednak uwagę na coś zupełnie innego.\nAniu, wreszcie pokazałaś nam ludzkie oblicze, kobiety pięknej, zaradnej, ambitnej, ale też po prostu zmęczonej, nie umalowanej, rozdartej, i jak sama napisałaś na walizkach. Taką lubię cię jeszcze bardziej.\nTrenerka niedawno wrzuciła też na Instagram post, w którym wyznała, że w ostatnim czasie jest naprawdę zmęczona i wraz z początkiem nowego roku chciałaby bardziej poukładać sobie swoje życie, żeby nie było tak "że „wszystko jest ważne" – więc robię, ale że robię to co ważne naprawdę. Bo jak wszystko jest ważne, to tak jakby nic nie było ważne".


Poradnik budowlańca - PC World - Testy i Ceny sprzętu PC, RTV, Foto, Porady IT, Download, Aktualności\tReklama zamknie się za 15 sekund. Przejdź do serwisu »\nPlanujesz kupić mieszkanie albo zbudować dom? Świetnie - zacznij więc myśleć o kinie domowym. Nie zostawiaj tego na ostatnią chwilę - w przeciwieństwie do ustawienia lodówki czy regału to przedsięwzięcie wymaga starannego zaplanowania. Oczywiście, całą akcję można przeprowadzić na koniec, ale wtedy czeka cię kucie ścian czy zrywanie podłogi. A tak może się okazać, że zamiast trzymać w piwnicy słoiki z dżemem, stworzysz tam podziemne sanktuarium, w którym będziesz się rozkoszował doskonałym dźwiękiem i wspaniałym obrazem. Pomyśl więc, zaplanuj, zbuduj i baw się dobrze.\nDziś rozważając instalację kina domowego, przestajemy zadawać sobie pytanie: "Gdzie by to wszystko umieścić?", a coraz częściej stajemy przed dylematem w rodzaju "Czy w łazience też ma być ekran?". Coraz popularniejsze stają się systemy multi-room, gdzie dom czy mieszkanie zostają podzielone na kilka stref o niezależnym nagłośnieniu. Nie stanowi też dziś problemu zbudowanie instalacji, dzięki której, gdy jesteśmy znużeni, możemy przenieść się z oglądaniem filmu z salonu do sypialni.\nAby nasza domowa sala kinowa wyglądała jak na tym zdjęciu, najlepiej zaplanować ją jeszcze na etapie budowy mieszkania.Zazwyczaj jednak jedno pomieszczenie staje się tym głównym. Tam ustawiamy te elementy zestawu, z których jesteśmy najbardziej dumni. Jak je wybrać? To zależy od naszego podejścia do kina domowego. Jeżeli oglądanie filmu to dla nas świętość, a słowa "kino domowe" rozumiemy dosłownie, ideałem będzie pomieszczenie przeznaczone specjalnie na instalację. Jeśli jednak nasz zestaw traktujemy jako jeszcze jedno źródło codziennej rozrywki i dodatkową atrakcję spotkań ze znajomymi, znacznie lepszym pomysłem będzie zbudowanie systemu w jednym z pokojów.\n2 Znaleźć miejsce\nStrych ze skośnymi ścianami idealnie nadaje się na domowe centrum rozrywki...Najczęściej właściciele mieszkań nie mają takiego wyboru, trudno bowiem z trzech czy czterech pomieszczeń "wykroić" jedno wyłącznie na kino domowe. W znacznie lepszej sytuacji są mieszkańcy domów. Tu warto pomyśleć o kinie już na etapie projektu architektonicznego. Gdzie umieścić tę domową świątynię filmu? Moim prywatnym typem jest piwnica. Dlaczego? Po pierwsze, łatwo ją dopasować do własnych potrzeb. Zazwyczaj nie jest to miejsce reprezentacyjne, więc nasze perwersyjne pomysły w rodzaju pułapek basowych czy kilkupoziomowych podwieszanych sufitów nie wywołają protestów reszty domowników. Po drugie, piwnica zwykle nie ma okien lub ma nieduże. Dzięki temu znika jeden z bardziej kłopotliwych dylematów: jak ustawić ekran, projektor czy głośniki, by nie zasłaniały okna, i jak zaciemnić okno, nie instalując szpetnie wyglądających ciężkich rolet. Trzeba tylko pamiętać, że brak okien ma jedną wadę: w takim pomieszczeniu może być nieznośnie duszno i gorąco. Tu po prostu nie ma wyboru - klimatyzacja staje się koniecznością.\nWieszak na projektor to wygodne rozwiązanie.Jest jeszcze jedno miejsce w domu, które niemal idealnie nadaje się na kino - najwyższe piętro domu lub wręcz strych. Pochyłe ściany, które powodują, że trudno w takim pomieszczeniu ustawić jakiekolwiek meble, są ogromną zaletą przy instalacji kina domowego. Dzięki takiemu układowi pomieszczenie może mieć świetne właściwości akustyczne: nie pojawiają się w nim niekorzystne dudnienia czy fale stojące - zmora typowych, prostopadłościennych pokojów. Wykorzystując strych, trzeba jednak pamiętać, by go dokładnie wyciszyć. Należy zwrócić szczególną uwagę na podłogę. Jeżeli zaniedbamy kwestę izolacji akustycznej, wszyscy domownicy będą przymusowo uczestniczyli w oglądaniu, a raczej słuchaniu, filmów.\n3 Sprawy przyziemne\nCzasami ważniejsze sa względy estetyczne...Projektując przestrzenie dźwięku i dobierając subtelności brzmienia, nie można zapomnieć o bardziej przyziemnych sprawach. Im wcześniej je zaplanujemy, tym mniej potem czeka nas problemów. Chodzi o rozmieszczenie kabli, mocowanie głośników, projektora czy plazmy.\nAby zabrać się do pracy, trzeba dokładnie wiedzieć, gdzie będą stały poszczególne elementy zestawu. To niby oczywiste, ale często się zdarza, że koncepcja zmienia się kilka razy już na etapie wykańczania. O ile nie ma problemu z zamianą miejscami szafki i komody, o tyle po poprowadzeniu kabli każda modyfikacja oznacza kucie ścian czy zrywanie podłogi. Osobom niepewnym pozostaje umieszczenie w ścianach rynienek montażowych, przez które łatwo można przeciągnąć kabel. To zresztą dobry zwyczaj, prawa Murphy'ego sprawiają, że zamurowany na stałe kabel z pewnością ulegnie uszkodzeniu.\nZrób to sam?Jeżeli poważnie myślimy o przygotowaniu pomieszczenia dla kina domowego, stajemy przed dylematem, czy zabrać się do tego samemu, czy pracę nad nim powierzyć wyspecjalizowanej firmie.\nZ pierwszego rozwiązania mogą skorzystać tylko ludzie mający sporo czasu i pewne zacięcie do majsterkowania. Trudno oczekiwać, by ekipa budowlana miała pojęcie o takich sprawach, jak akustyka czy pojemność wnęki na głośniki. Jesteśmy więc zdani na siebie... i Internet. Na szczęście, w sieci można znaleźć wiele poradników dla tworzących od podstaw własne instalacje.\nInspirującą lekturą są też opisy gotowych instalacji - można w nich znaleźć sporo niezwykłych pomysłów, np. system luster pozwalający ukryć projektor. Zlecenie wykonania instalacji specjalistom pozwala zapomnieć o wszelkich problemach, poza ceną oczywiście.\nFachowcy pomogą dopasować projekt pomieszczenia, zajmą się akustyką i dobiorą sprzęt. Zazwyczaj współpracują też z firmami, które mogą na zamówienie przygotować specjalne meble czy głośniki dostosowane do konkretnego pomieszczenia.\nZnika problem podłączania i regulacji sprzętu - po prostu dostajemy gotowy system kina domowego.\nPozostaje tylko zapłacić...\nMyślenie z wyprzedzeniemObmyślając wymarzony zestaw kina domowego, trzeba koniecznie pamiętać, że mieszkanie remontuje się co kilkanaście lat, a sprzęt wymienia co kilka. Dlatego dobrze jest mieć na względzie przyszłe zmiany. Czy za parę lat nie wymienimy zwykłego telewizora na plazmowy lub projektor z ekranem?\nA może zamiast zestawu głośników 5.1 będziemy chcieli słuchać dźwięku w systemie 9.1? Dlatego lepiej jest przygotować więcej miejsca na pociągnięcie kabli, wmurować dodatkowe uchwyty do mocowania głośników czy nawet przygotować wnękę na opuszczany ekran.\nOczywiście, wszystko to można zrobić później. Tyle tylko że zawsze będzie to droższe, a poza tym, jak pokazuje doświadczenie, prowizorka zawsze trwa najdłużej.\nOdpowiednie wykorzystanie ustrojów akustycznych nie jest łatwe. Jeżeli się na tym nie znamy, lepiej poprosić o pomoc specjalistów. Często firmy sprzedające takie systemy pomogą w ich zastosowaniu.\nDecyzja co do brzmienia, jakie chcemy uzyskać, powinna należeć do nas - to kwestia gustu i oczekiwań. Na przykład w dobrze wytłumionym pomieszczeniu dźwięk brzmi ostro i precyzyjnie, łatwo określić jego źródło. Jeżeli położymy nacisk na rozpraszanie, uzyskamy efekt przestrzeni i oderwania dźwięku od głośników.\t1


Śladem rękopisów | Tygodnik Powszechny\nStrona główna » Tygodnik Czytelników » Śladem rękopisów\nTekst pana Marka Rapackiego nawiązuje do stale aktualnych, a zastarzałych dyskusji na temat lokalizacji polskich zbiorów bibliotecznych.\nJeszcze niedawno można było obejrzeć wystawę “Skarby kultury polskiej ze zbiorów Biblioteki Polskiej w Paryżu", która po tłumnych odwiedzinach w Muzeum Literatury im. A. Mickiewicza w Warszawie, cieszyła się zainteresowaniem także w Krakowie. Wypada też przypomnieć istnienie “Przewodnika po zespołach rękopisów Towarzystwa Historyczno-Literackiego i Biblioteki Polskiej w Paryżu" (Paryż-Warszawa, 2000), opracowanego przez rękopiśmienników Biblioteki Narodowej w Warszawie i Biblioteki Polskiej w Paryżu. Oba przykłady świadczą o jedności kultury tworzonej przez Polaków, mimo niesprzyjających warunków politycznych. Pan Rapacki zastanawia się m.in., czym byłyby zbiory Biblioteki Polskiej w Paryżu, gdyby je przenieść do Warszawy. Okazyjnie przypomina losy Biblioteki Rapperswilskiej i nie dopowiada skrywanej, ale powszechnie wiadomej myśli, że zbiorom bibliotecznym nieraz byłoby bezpieczniej za granicą niż w Polsce. Nie sposób jednak zaprzeczyć, że do tej refleksji wkradł się błąd, sugerujący całopalenie rapperswilianów podczas Powstania 1944 r. Otóż część tych zbiorów (sprowadzonych w całości do Warszawy w związku z trwającym organizowaniem BN) umieszczono w Inspektoracie Sił Zbrojnych w Alejach Ujazdowskich (w budynkach wzniesionych na koszary Korpusu Kadetów im. A. Suworowa). Ta część istotnie spłonęła, lecz w czasie wojny obronnej 1939 r. Przy tym inne, znaczne części Biblioteki Rapperswilu umieszczono w kilku innych, warszawskich instytucjach. A jakie ich losy? Kuriozum stanowi fakt, że po II wojnie światowej BN otrzymała w darze od ZSRR kilka cennych obiektów ze zbiorów rapperswilskich (szczegóły katalogowe znajdują się w zakładzie rękopisów BN).\nZgadzam się z autorem, że rękopiśmienne zbiory biblioteczne są domeną pracy specjalistów. Jednak z każdym obiektem rękopiśmiennym wiąże się historia, w której lokalizacja biblioteczna też ma znaczenie. Przykład stanowi historia rękopisu zesłańca i podróżnika, Adolfa Januszkiewicza (1803-57), przechowywanego w Bibliotece Polskiej w Paryżu. Czy Księgę zabezpieczył jego brat, Eustachy, znany we Francji księgarz? Z powodu tego brata właśnie car Mikołaj I skazał Adolfa na 24 lata zesłania! Księga, znana, i to jak, za granicą, nawet w Kazachstanie, czeka na druk w Polsce.\nDzieje rękopisów znacznie przedłużają indywidualne życie ich twórców. Wymownym tego świadectwem są dokonania Juliusza Wiktora Gomulickiego, który pracując nad dorobkiem C. K. Norwida znacznie przedłużył osiągnięcia badawcze śp. Zenona Przesmyckiego. W swoim pomnikowym wydawnictwie “Pism" twórcy “Vade Mecum" solennie odwoływał się do zbiorów BN, przechowującej cudem ocalone archiwa: norwidowskie i edytorskie, utworzone przez Przesmyckiego - Miriama.\nBARBARA KOC (Warszawa)\nArtykuł pochodzi z numeru: TP 49/2004\nPAU i Biblioteka Polska\nOd Euratomów do UE


Dają ciężkie pieniądze, by lżej się oddychało\nUmowę wartą 250 mln zł podpisali Andrzej Pilot, prezes Wojewódzkiego Funduszu Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Katowicach oraz Filip Grzegorczyk, prezes Tauron Polska Energia. Dokument podpisano w obecności wojewody Jarosława Wieczork Fot. Archiwum\n– Zmodernizowanych zostanie 855 węzłów cieplnych i prawie 100 km sieci ciepłowniczej, a o około 50 tys. ton dwutlenku węgla zmniejszy się emisja gazów cieplarnianych. To są konkrety – mówi Andrzej Pilot, prezes Wojewódzkiego Funduszu Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Katowicach.\nW ubiegłym tygodniu podpisano umowę pomiędzy Tauron Ciepło a Wojewódzkim Funduszem Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Katowicach na dofinansowanie ośmiu projektów w ramach Programu Likwidacji Niskiej Emisji. To część projektu Grupy Tauron Oddychaj Powietrzem, który ma na celu likwidację emisji szkodliwych zanieczyszczeń pochodzących ze spalania śmieci i złej jakości paliwa w domowych piecach, a co za tym idzie poprawę jakości powietrza w województwie śląskim.\n– To bardzo dobry dzień dla mieszkańców. Umowa daje szansę podłączenia do ciepła systemowego tysięcy gospodarstw domowych i likwidacji pieców, będących źródłem niskiej emisji. Daje szansę na czystsze powietrze – powiedział obecny podczas podpisywania umowy wojewoda śląski Jarosław Wieczorek.\nProjekt jest wart około 250 mln zł, z czego wartość dofinansowania z katowickiego WFOŚiGW wyniesie ponad 141 mln zł. Dofinansowanie będzie pochodzić ze środków Funduszu Spójności. WFOŚiGW w Katowicach, na mocy umowy z Ministrem Energii, pełni funkcję Instytucji Wdrażającej Program Operacyjny Infrastruktura i Środowisko na lata 2014-2020, w zakresie kompleksowej likwidacji niskiej emisji na terenie konurbacji śląsko-dąbrowskiej.\nW ramach podpisanej w ubiegłym tygodniu umowy zostaną zrealizowane inwestycje, które w znaczący sposób poprawią jakość powietrza w naszym regionie. Zmodernizowanych zostanie 855 węzłów cieplnych i prawie 100 km sieci ciepłowniczej. Spodziewane efekty ekologiczne to zmniejszenie emisji o około 50 tys. ton dwutlenku węgla oraz redukcja o około 250 ton pyłów zawieszonych. W ramach tego, prawdopodobnie największego w skali regionu przedsięwzięcia, do 2022 roku Tauron Ciepło planuje przyłączyć ponad 180 MW mocy cieplnej w ośmiu miastach aglomeracji śląsko-dąbrowskiej.\n– Robimy biznes w sposób odpowiedzialny, jesteśmy firmą, która działa dla ludzi. Dlatego Tauron od 2012 roku angażuje się w działania edukacyjne, które wskazują na zagrożenia płynące z niskiej emisji. Swoim klientom oferuje alternatywę w postaci ciepła sieciowego. Dzięki prowadzonym kampaniom oraz zaangażowaniu organizacji społecznych i władz samorządowych zauważamy rosnące zainteresowanie i poszukiwanie nowych rozwiązań ogrzewania. Jest jeszcze sporo do zrobienia w tym obszarze i dlatego w roku 2017 podeszliśmy do tego problemu systemowo. Przygotowaliśmy kompleksowy program, który ukierunkowany jest na realizację konkretnych rozwiązań systemowych – mówi Filip Grzegorczyk, prezes Tauron Polska Energia.\nTauron jest kolejnym partnerem katowickiego WFOŚiGW, z którym zawarto umowę, w efekcie mającą wpływ na poprawę jakości powietrza w województwie śląskim. Tylko w tym roku Wojewódzki Fundusz Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Katowicach podpisał umowy opiewające na ponad 180 mln zł na inwestycje o wartości ponad 380 mln zł. – Unijne fundusze popłynęły już do Tarnowskich Gór, Piekar Śląskich, Tychów, Bytomia, Chorzowa. Dzięki tym działaniom spadnie emisja gazów cieplarnianych o ponad 57 tys. ton rocznie, zmniejszeniu ulegnie roczne zużycie energii końcowej o ponad 280 tys. GJ, zostanie wybudowanych lub zmodernizowanych łącznie ponad 120 km sieci ciepłowniczych, 35 tys. m kw. powierzchni budynków doczeka się termomodernizacji. Jeśli do tych pieniędzy dołożymy blisko 26 mln zł skierowanych do gmin na programy ograniczenia niskiej emisji oraz ponad 4,2 mln zł na dofinansowanie wymiany pieców, tzw. "kopciuchów", w ramach naszego programu SMOG STOP, to pokazuje tylko tegoroczny, konkretny wkład funduszu w kompleksowe rozwiązywanie problemu nadmiernej emisji szkodliwych substancji powstających przy tradycyjnych sposobach produkcji energii cieplnej – mówi prezes Andrzej Pilot.\nJak niedawno informowaliśmy, WFOŚiGW w Katowicach podpisał sześć umów w ramach Programu Operacyjnego Infrastruktura i Środowisko wspomagającego gospodarkę niskoemisyjną, ochronę środowiska, przeciwdziałanie i adaptację do zmian klimatu, a wśród beneficjentów, do których trafi ponad 27 mln zł, są spółdzielnie z Piekar Śląskich i Tarnowskich Gór.\nW Tarnowskich Górach beneficjentem jest Spółdzielnia Mieszkaniowa Gwarek. Termomodernizacja dwóch budynków mieszkalnych ma skutkować poprawą efektywności energetycznej. Całe przedsięwzięcie jest warte ponad 2,5 mln zł, dofinansowanie to 1 mln 330 tys. zł, w tym dotacja w wysokości 443 tys. zł oraz pożyczka - 886 tys. zł, która może zostać umorzona do kwoty 354 tys. zł. Rozpoczęcie robót zaplanowano na wrzesień, koniec w grudniu 2018 r.\nSpółdzielnia Mieszkaniowa w Piekarach Śląskich otrzyma dofinansowanie na demontaż i utylizację płyt azbestowo-cementowych z 9 wielorodzinnych budynków oraz ich termomodernizację. Koszt przekracza 7 mln 300 tys. zł. Dofinansowanie to prawie 4 mln zł, dotacja przekroczy 1 mln zł, pożyczka 2 mln 900 tys. zł może zostać umorzona do kwoty 527 tys. zł. Zakończenie projektu zaplanowano na koniec 2019 r.


Ticket - świetny sposób, aby zaoszczędzić\n598 Shares 2182 views\nTo nie nowość, że do korzystania z transportu publicznego trzeba kupić bilet. Szczególnie problem ten jest istotny dla turystów, ponieważ taksówką jest dość drogie, a podróżowanie środkami transportu publicznego, można nie tylko zaoszczędzić pieniądze, ale również do przyłączenia się do kultury kraju. Bilet na transport publiczny w różnych krajach jest inna. To może być tylko na jeden przelot na jednego środka transportu można podróżować na kilka środków transportu, i może działać tylko przez jakiś czas po jego wyznaczenia.\nTuryści, którzy przyjechali po raz pierwszy w nowym kraju, trzeba wiedzieć, na jakiej podstawie można kupić bilet (lub czas podróży), i na jaki typ pojazdu jest ono rozprowadzane. Pomoże to uniknąć nieprzyjemnych sytuacji podczas spotkania z inspektorów w transporcie.\nPonadto, warto zastanawiać, czy można kupić jeden bilet na dłuższy czas. Bilety te, w ogóle, można obniżyć koszty podróży o ponad połowę. Specjalnie dla turystów, którzy dużo podróżują, aby mieć czas, aby zobaczyć wszystkie zabytki miasta.\nKonieczne jest również, aby wziąć pod uwagę fakt, że w niektórych krajach podzielić miasto na strefy, a bilet, który działa w tym samym obszarze, tracą swoją ważność w drugim. To nie jest nawet możliwe, aby zauważyć, jako punkt zmiany stref uznanych za zatrzymanie i niedoświadczona osoba ciężko śledzić niego. Ale na spotkaniu z audytorem takiej nieświadomości może latać okrągłą sumę grzywny. Na przykład w Republice Czeskiej za granicą w Pradze zaczyna działać obszar, który podlega wszystkim podróże. Po kilku przystankach zaczyna kolejny obszar, w którym najtańszy bilet, który nadal ma pewien margines czasu (specyficzny czas w Republice Czeskiej skok), nie jest już ważny.\nJeśli podróżujesz w Republice Czeskiej istnieje już jakiś czas, aw tym czasie można podróżować wszystkimi środkami transportu publicznego, w Moskwie trzeba kupić bilet dla każdej formy transportu. To będzie kosztować sporą sumę pieniędzy z tej sytuacji, aby kupić jedną stronę bilet. Moskwa to będzie znacznie tańsze w stosunku do transportu, a nie trzeba się obawiać spotkania z kontrolerem. A także nie trzeba kupować nowego biletu za każdym razem, przejście do innej formy transportu.\nIstnieje oczywiście możliwość nie kupić bilet jeździć, a zając, ale ta opcja jest przeznaczona tylko dla miłośników łechtać swoje nerwy. Po tym wszystkim, kontrola biletów ugruntowaną w każdym kraju, a przez długi czas nie dostać się do jazdy. Po tym wszystkim, trzeba wiedzieć, na co zwykle przestaje iść kontrolerów iw przybliżeniu w jakim czasie, a informacja ta znajdzie turysta, tylko jazda przez długi czas i na tej samej trasie.\nNajlepszym rozwiązaniem dla turystów – kupić bilet i nie bespokoitbsya o małe rzeczy i cieszyć się wakacjami. Po tym wszystkim, koszty transportu publicznego znacznie mniej niż koszt taksówki, i to nie jest konieczne, aby zmniejszyć gospodarkę w jeszcze niższej wartości, jak mówi przysłowie – chciwy dużo zapłacić, a wynikiem tego jest prawdą.\n565 shares 6241 views\n246 shares 9960 views\n795 shares 2854 views\n365 shares 3414 views\n559 shares 7361 views\n90 shares 2576 views\n193 shares 5856 views\n527 shares 3098 views\n712 shares 4071 views\n376 shares 7013 views\n735 shares 4533 views\n286 shares 2208 views


PEŁZANIE WYBRANYCH ELEMENTÓW KONSTRUKCYJNYCH - PDF Darmowe pobieranie\nDownload "PEŁZANIE WYBRANYCH ELEMENTÓW KONSTRUKCYJNYCH"\n1 Mechanika i wytrzymałość materiałów - instrukcja do ćwiczenia laboratoryjnego: Wprowadzenie PEŁZANIE WYBRANYCH ELEMENTÓW KONSTRUKCYJNYCH Opracowała: mgr inż. Magdalena Bartkowiak-Jowsa Reologia jest nauką, która uwzględnia wpływ czasu na związki między naprężeniami, a odkształceniami ciała odkształcalnego. Jednym z najważniejszych zagadnień w reologii jest empiryczne ustalanie związków konstytutywnych, czyli zależności między naprężeniem i wywołanym przez nie odkształceniem, jako funkcji czasu. Podstawowymi procesami reologicznymi są: - pełzanie materiałów, - relaksacja naprężeń. Pełzanie to zjawisko polegające na wzroście odkształceń materiału pod wpływem długotrwałego działania stałego obciążenia, w stałej temperaturze. Powstałe odkształcenia są zależne od czasu działania obciążenia (rys. 1). Rys. 1 Krzywe pełzania. W temperaturze pokojowej, zjawisko pełzania można zaobserwować w tworzywach sztucznych i w stopach metali lekkich, w temperaturach podwyższonych - również w stalach. Przyjmuje się, że za powstawanie zjawiska pełzania w metalach odpowiadają ruchy dyslokacji (defektów sieci krystalicznej) (rys. 2a), efekty dyfuzyjne oraz poślizg na granicach ziaren (rys. 2b). Pod wpływem obciążenia defekty sieci mogą się przemieszczać i nawarstwiać, co skutkuje jej plastycznym odkształcaniem. W obszarze granic ziaren powstają pory, które mogą być przyczyną powstania mikropęknięć. Rozwój tych zjawisk 1\n2 prowadzi do zniszczenia wiązań atomowych, powstania złomu i zniszczenia próbki pod wpływem stałego obciążenia. Ruch dyslokacji lub propagacja szczeliny może nastąpić, jeśli naprężenia na krawędzi dyslokacji/szczeliny przekroczą granicę plastyczności, przy czym granica ta obniża się silnie ze wzrostem temperatury. I dlatego pełzanie metali pojawia się łatwiej w wysokich temperaturach. W zależności od zakresu temperatur, zjawisko pełzania dzielimy na pełzanie nisko- i wysokotemperaturowe. a) b) Rys. 2. Mechanizmy pełzania: a) przykład defektu sieci krystalicznej: wakans, b) poślizg na granicach ziaren 1. Specyficzna budowa polimerów, z których większość to materiały częściowo krystaliczne, składające się z nieuporządkowanej fazy amorficznej oraz uporządkowanej fazy krystalicznej (rys. 3) sprawia, że materiały te są szczególnie podatne na zjawisko pełzania. Pod obciążeniem, wyjściowe uporządkowanie polimeru przed deformacją ulega przekształceniu w inną postać morfologiczną: następuje prostowanie oraz przemieszczanie względem siebie łańcuchów polimeru, zwłaszcza fazy amorficznej, powodujące jego płynięcie. Rys. 3 Struktura wewnętrzna polimeru 2. 2\n3 Dla różnych typów materiałów, może zachodzić pełzanie sprężyste lub plastyczne (rys. 4). Rys. 4 Rodzaj zjawiska pełzania dla różnych materiałów. W przypadku pełzania sprężystego, powstałe odkształcenia po odciążeniu materiału stopniowo zmniejszają się i znikają (rys. 5). Odcinek OA odpowiada natychmiastowemu odkształceniu sprężystemu ε s (jeżeli σ mniejsze od granicy sprężystości) na skutek przyrostu obciążenia. Odcinek AB to odkształcenia pełzania ε p. Po odciążeniu występuje nawrót sprężysty czyli zmniejszenie odkształcenia ε s o charakterze sprężystym (odcinek BC). Na odcinku CD, odkształcenie ε e zmniejsza się powoli w procesie nawrotu niesprężystego. W przypadku pełzania plastycznego, po odciążeniu w materiale pozostają trwałe odkształcenia plastyczne ε t, nawrót niesprężysty nie powoduje całkowitego zaniku odkształceń próbki (rys. 6). Rys. 5 Pełzanie sprężyste. 3\n4 Rys. 6 Pełzanie plastyczne. Proces pełzania można podzielić na trzy etapy: - etap I: okres pełzania nieustalonego, charakteryzujący się zmienną, malejącą prędkością odkształceń, - etap II: okres pełzania ustalonego dla którego prędkość odkształceń jest stała, - etap III: okres pełzania nieustalonego, przyśpieszonego dla którego prędkość pełzania zwiększa się, materiał ulega osłabieniu, aż do zniszczenia (powstania złomu). Rys. 7 Krzywa pełzania. 4\n5 W zastosowaniu praktycznym największe znaczenie mają okresy I i II, ponieważ bezpieczna eksploatacja urządzeń może być prowadzona tylko w tych dwóch okresach. Na podstawie danych uzyskanych z następujących parametrów: testów pełzania możliwe jest wyznaczenie Wytrzymałość trwała na pełzanie największe naprężenie, które nie spowoduje rozerwania próbki po dowolnie długim czasie. Z powodu braku możliwości doświadczalnego wyznaczenia wytrzymałości trwałej, stosuje się wielkości umowne (czasowe) wytrzymałości na pełzanie R ztt i granicy pełzania R xtt. Granica pełzania R xtt iloraz stałego obciążenia F xtt przez przekrój początkowy próbki S 0, który po upływie określonego czasu t w ustalonej temperaturze T spowoduje trwałe wydłużenie próbki o określoną wartość x%. Wytrzymałość na pełzanie R ztt iloraz stałego obciążenia F xtt przez przekrój początkowy próbki S 0, który po upływie określonego czasu t w ustalonej temperaturze T doprowadzi do zerwania próbki. Trwałość próbki czas potrzebny do jej zniszczenia przy danym obciążeniu, w stałej temperaturze. Prędkość pełzania ustalonego - prędkość pełzania w etapie II pełzania (rys. 7): = ( ), gdzie: ε 1 odkształcenia na początku etapu pełzania ustalonego, ε 2 odkształcenie na końcu etapu pełzania ustalonego. Prędkość nawrotu - prędkość zmniejszania odkształcenia ε r próbki po odciążeniu: = ( ), Rys. 8 Krzywa pełzania zaznaczono zakres dla którego oblicza się prędkość nawrotu. 5\n6 Moduł pełzania E(t) w chwili t. = Podatność na pełzanie J (t). = Cel i zakres ćwiczenia Próby pełzania podczas rozciągania przeprowadza się poprzez umieszczenie badanej próbki w stałej temperaturze oraz jej obciążenie stałą siłą rozciągającą. W określonych odstępach czasu mierzy się wydłużenie trwałe próbki. Na podstawie wyników pomiarów sporządza się wykres pełzania. Celem ćwiczenia jest przeprowadzenie próby pełzania przy rozciąganiu próbki polimerowej oraz wyznaczenie na jej podstawie: Wykresu pełzania ε = f(t). Odkształcenia sprężystego ε s. Odkształcenia pełzania ε p. Charakterystyki zmian modułu pełzania E(t) w czasie t: E(t) = f(log(t)). Charakterystyki podatności na pełzanie J t : = ( ). Prędkości pełzania ustalonego v p. Prędkości nawrotu v n. Odkształceń trwałych ε t po odciążeniu. Literatura: Dyląg Z., Jakubowicz A., Orłoś Z.: Wytrzymałość materiałów. Wydawnictwa Naukowo- Techniczne, Instrukcja do laboratorium z Wytrzymałości Materiałów: Swobodne skręcanie prętów kołowych. Politechnika Lubelska. Michał i Tadeusz Niezgodziński, Wytrzymałość materiałów, Warszawa, Wydawnictwa Naukowe PWN, %20strone.pdf 2 6


Czaputowicz: Polska ważnym odniesieniem dla polityki USA - Dziennik Związkowy | Polish Daily News\nStrona główna Ameryka Czaputowicz: Polska ważnym odniesieniem dla polityki USA\nCzaputowicz: Polska ważnym odniesieniem dla polityki USA\nMike Pompeo i Jacek Czaputowicz fot.PETER FOLEY/EPA-EFE/Shutterstock (10367348o) US Secretary of State Mike Pompeo (L) and Jacek Czaputowicz (R), Foreign Minister of Poland, attend a joint press conference at the United Nations headquarters in New York, New York, USA, 20 August 2019. The meeting was for the promotion and strengthening of the rule of law in the maintenance of international peace and security. US Secretary of State Mike Pompeo United Nations, New York, USA - 20 Aug 2019\n“Już z dzisiejszych konferencji wiemy, że Polska stanowi ważny punkt odniesienia dla polityki zagranicznej, a współpraca z Polską ma zasadnicze znaczenie dla Stanów Zjednoczonych. Cieszy nas to, bo ta współpraca ma szczególne znaczenie dla naszego bezpieczeństwa” – zaznaczył szef polskiego MSZ.\nProwadzący wtorkową debatę w Radzie Bezpieczeństwa ONZ poświęconą Bliskiemu Wschodowi Czaputowicz uznał spotkanie z Pompeo, jak też zbliżającą się wizytę prezydenta USA Donalda Trumpa w Polsce za świadectwo dobrych relacji między obydwoma krajami.\nPoinformował, że rozmowa z szefem amerykańskiej dyplomacji dotyczyła współpracy obu państw, głównie na forum RB ONZ oraz w ramach tzw. procesu warszawskiego. Do udziału w nim zaproszono różne państwa i powstały plany związane z założeniem rozmaitych grup roboczych.\n“Rozmawialiśmy także na temat wizyty prezydenta Donalda Trumpa w Warszawie. Mike Pompeo powiedział mi, że będzie towarzyszył prezydentowi. Wcześniej przyjedzie też doradca ds. bezpieczeństwa narodowego John R. Bolton” – dodał Czaputowicz. Zapewnił, że trwające przygotowania do wizyty przebiegają zgodnie z założeniami.\nMinister przypomniał, że pierwszego dnia wizyty, w niedzielę 1 września, przywódca USA będzie uczestniczył w uroczystościach związanych z obchodami 80. rocznicy wybuchu II wojny światowej. W drugim dniu weźmie udział w rozmowach dwustronnych z prezydentem Andrzejem Dudą i innymi przedstawicielami polskich władz. Wygłosi także razem z Dudą przemówienie do żołnierzy polskich i amerykańskich.\nCzaputowicz przekazał, że w trakcie rozmowy z nim Pompeo nie podnosił tematu listu amerykańskich senatorów do Departamentu Stanu, w sprawie zwrotu majątków społeczności żydowskiej utraconych w czasie Holokaustu. Przewidywał, że problem będzie prawdopodobnie poruszany w kontaktach dwustronnych. “Trzeba zdawać sobie sprawę, że dla senatorów jest to ważny głos opinii publicznej, z którym władze amerykańskie muszą się liczyć. Nie sądzę, żeby miało to wpływ na przebieg wizyty, czy najbliższych rozmów między prezydentami” – ocenił szef polskiego MSZ.\nDo głównych tematów, które znajdą się w agendzie wizyty Trumpa w Polsce, minister zaliczył współpracę militarną oraz możliwość dalszych porozumień ws. stacjonowania wojsk amerykańskich w Polsce, a także kwestię rodzajów tych wojsk i ich rozlokowanie.\nOmawiana będzie współpraca w zakresie energetyki, dostaw gazu skroplonego ze Stanów Zjednoczonych. Być może zapadną decyzję w sprawie budowy dodatkowego terminala.\nZdaniem Czaputowicza rozmowy mogą też skupić się na rozwoju energetyki jądrowej w Polsce. Może również pojawić się kwestia zniesienia obowiązku wizowego dla Polaków podróżujących do USA.\nSzef polskiego MSZ odniósł się także do wypowiedzi niektórych polityków zachodnioeuropejskich wzywających, aby przymknąć oczy na nielegalną aneksję Krymu przez Rosję i znormalizować z nią stosunki, co może zachwiać spójną polityką NATO.\nCzaputowicz wyjaśnił, że należy utrzymać jednolitą politykę krajów Unii Europejskiej będących w NATO wobec Rosji, łącznie z utrzymaniem sankcji, dopóki Moskwa nie zmieni swojego postępowania.\n“Obserwujemy to, co się dzieje i nie zawsze jesteśmy zadowoleni z tego, jak inne państwa podchodzą do współpracy z Rosją. Rosja stanowi zagrożenie i trzeba o tym pamiętać” – akcentował.\nW nawiązaniu do oczekiwań Pompeo, że inne kraje dołączą do patrolowania cieśniny Ormuz w związku z irańskim zagrożeniem, Czaputowicz wyraził zadowolenie z zapowiadanej przez UE debaty w sprawie ewentualnej obecności wojskowej w tym regionie.\n“Polska powinna w tym w jakiejś formie uczestniczyć jakkolwiek. Jeśli chodzi o wysłanie wojsk, to raczej byłoby to trudne, ponieważ nie dysponujemy odpowiednimi jednostkami marynarki wojennej. (…) myślę, że udział ekspertów byłby możliwy” – wskazał Czaputowicz. Dodał, że sprawę ocenia MON. “Oczywiście będziemy zabiegać, żeby Unia Europejska współpracowała w tym zakresie ze Stanami Zjednoczonymi. Utrzymanie stosunków transatlantyckich to jest jakby główny kierunek naszej polityki” – przekonywał minister.\nNa zdjęciu: Mike Pompeo i Jacek Czaputowicz\nPoprzedni artykułWszczęto śledztwo w sprawie wypadku na jeziorze Kisajno\nNastępny artykułZnikające plaże