Dieta, aby schudnac na pegano - jak schudnac przed operacja serca\nDiety energetyczne sa doskonalym rozwiazaniem w warunkach aktywnego zycia. Konieczne jest wylaczenie tylko slodkich napojow. Zawsze chce jesc i zawsze chodze do toalety. Zaprzyjaznij sie z nim, ale nie mecz sie, a wynik nie sprawi, ze bedziesz czekal. Po sygnale mozna otworzyc pokrywe i umiescic jezyk na talerzu. Powinienes zazywac leki, ktorych wplyw na watrobe spada do niemal zera. Dopuszczalne chude, chude mieso wolowe, drob, szynka lub jezyk, sandacz, leszcz, morszczuk, navaga, dorsz.Next\nMieso wybiera sie chude, nie wedzone, nie puszkowane. Jednak jestesmy grzesznikami, raz dziennie mozna jesc cos, co jest zakazane ponad dzienne kalorie. Tak diet szkoda diet nie pozwala nam czekac, a przy takim nastawieniu do siebie dostajemy zaburzenia wszystkich funkcji, nawet przy niezwiazanym z trawieniem. Lub przynajmniej postepuj zgodnie z systemem 80 20, w ktorym 80 racji jest zdrowym jedzeniem, a 20 ulubionych smakolykow je przed 16.Next\nPrzy sporzadzaniu menu konieczne jest uwzglednienie codziennej ludzkiej potrzeby pierwiastkow sladowych, witamin i aminokwasow. Srodki takie jak soda oczyszczona daja efekt paliatywny i maskuja prawdziwy zasieg choroby. Jajka na miekko z kurczaka lub w postaci omletow mozna spozywac w malych ilosciach do 2 sztuk dziennie. Przed napisaniem kilku przepisow chcialbym przedstawic jedna uwage. Krotko mowiac, ogladalem jej doswiadczenia z boku, az pewnego dnia zostalem zapiety zwyklymi dzinsami. Aby przywrocic normalna prace jelit z diety z Tabeli 3, nalezy wykluczyc produkty z ciasta drozdzowego i ciasta francuskiego, zup na pierwszym bulionie, fast food, slodki napoj gazowany, kwas xieta, makaron i rosliny straczkowe. Lekarze Kliniki Neurologii Szpitala Jusupowa wspolnie z dietetykami opracowuja indywidualne menu dla pacjentow po udarze mozgu. Jednak niestabilnosc, naprezenia mechaniczne i zmiany temperatury sprawiaja, ze emaliowane woki sa niewiarygodne. Kawa, polecam, zastapiona cykoria. Nastepnie powstaly bulion jest filtrowany i chlodzony.Next\nObliczam kalorie dla utraty wagi\nMatka karmiaca moze bezpiecznie dodac do tej liczby kolejny litr, pozostawiajac bezposrednio do produkcji mleka. tv, ale rowniez pobrac calkowicie bezplatnie i bez rejestracji w popularnych formatach wideo mp4, x-flv, 3gpp i innych. glina rozpusc go w 1 lyzka. Nie ma czegos takiego, ze jedna dieta moglaby byc djeta dla wszystkich, poniewaz jedzenie moze nie byc odpowiednie dla kogos, dla kogos jest nieskuteczne, dla kogos jest niemozliwe z sieta przeciwwskazan. Idealny na lunch lub jako danie glowne na obiad Otreby mozna zastapic drobno posiekana marchewka, papryka i kwiatami kalafiorowymi bez pieczenia.Next\nProblemy z ruchami rak i rak, na przyklad pacjentowi trudno jest poslugiwac sie nozem i widelcem. Piec dni i piec kilogramow, jak to bylo w tym przypadku Dieta 5, co mozesz zrobic. Zupy mleczne i owocowe, zupa bez miesa, zupa bez miesa, groch sa dozwolone. Ograniczenie stosowania wolnego plynu wiaze sie dieha koniecznoscia zmniejszenia zjawiska wysieku, co jest szczegolnie wazne w przypadku duzych wysiekow, na przyklad z wysiekowym zapaleniem oplucnej lub ropniakiem. Na przyklad, ze wzgledu na czeste spozywanie wisni z pestkami, mozliwosc zatrucia prawie sie podwaja, poniewaz nasiona zawieraja amigdaline glikozydu, ktora po dostaniu sie do zoladka pod wplywem gnilnych bakterii rozklada sie i tworzy kwas cyjanowodorowy. Kurczak i ryby sa dopuszczone do spozycia. Ta dieta jest bardzo prosta. Moge wyslac to do ciebie w skrzynce dietta Popularne metody dketa zapalenia trzustki 1. Zielona i czarna herbata, nieslodzona kawa bez mleka, galaretka, wywar z dzikiej rozy, jagoda, porzeczka. Jesli istnieje sila woli, zaangazuj sie w zdrowie.Next\nDrugi pozwolil na gotowane i parowe dania z ryb, chudego miesa, puree z warzyw. JEZELI ZATRZYMUJE SIE DIETE ENERGII. Znalazlem diete cytrynowa w Internecie i postanowilem ja przetestowac, wykonalem wszystkie instrukcje i spadlem o ideta kg w ciagu 2 dni. Czwarty dzien 200 g ugotowanego ryzu. Teraz jem 1500 kalorii zgodnie z programem, a to, szczerze mowiac, jest swietem dla calego swiata D Light Boxes zawsze sa ze mna, a przy okazji, teraz oszczedzam swietnie w restauracjach. Lekkie, soczyste naczynie jest wyjatkowe, poniewaz pomaga usuwac szkodliwe substancje z organizmu i oczyszcza jelita, takie jak pedzel. Pliki OBB to po prostu pakiety danych gier, niektore pliki OBB sa kompresowane do plikow skompresowanych Ddieta.Next\nNa przyklad milosnicy czekolady mlecznej i slodyczy nie powinni rezygnowac z ulubionych przysmakow. Ludzie, ktorzy maja problemy z watroba potrzebuja duzo bialka, aby przywrocic dietx watrobowa, ale musza tez uwazac na bialka i lepiej skonsultowac sie z lekarzem na ten temat. Cardio niszczy nie tylko tluszcz, ale takze miesnie. Sklad chemiczny i kalorycznosc stolu dietetycznego 3 bialka 90-100 g 55 zwierzat, tluszcze 90-100 g 30 warzyw, weglowodany 400-420 g, kalorie 2800 3000 kcal, chlorek sodu 15 g, plyn wolny 1, 5 l. Kasze sa dokladnie myte co najmniej piec razy, napelniane woda i podpalane. Olejki eteryczne ze skorki i pulpy cytrusowej sluza jako srodek zapobiegawczy w zapobieganiu cukrzycy. Sekretem jest to, ze kubek ma specjalna powloke smakowa, ktora zwodzi wechowe i smakowe kubki, tworzac iluzje, ze zamiast wody pijesz slodki napoj. Zjedz serniki na sniadanie.Next\nDieta 3 dni ryzu 3 dni kurczaka 3 dni jablka jak sie z niego wydostac\nw ciagu pierwszych trzech dni pacjent wypije tylko kefir. Bedziesz musial przyzwyczaic sie do kupowania nie kielbas na kazdy dzien, ale 200 g filetu z ptasiego, nie pol kilograma ciasteczek, ale kilogram pomidorow, ogorkow, pomaranczy, jablek, cytryn i zielonych lisci. Na przyklad 100 g oleju zawiera tylko 9 kcal, kurki 19 kcal, borowiki 20 kcal, pieczarki 22 kcal, biale kcal. Piwo Alkohol w duzych dawkach jest do zaakceptowania mala iloscia suchego lub polwytrawnego czerwonego wina. Ryby o niskiej zawartosci tluszczu kawalek, posiekany, gotowany lub gotowany na parze dozwolone oddzielne dania w formie pieczonej, bez grubej skorupy. Ale intuicja sugeruje, ze w tym przypadku mit jest bardzo podobny do prawdy.Next\nJednak nie boj sie, ze nic nie jest dozwolone. Kromka chleba. Nie wystepuje przyzwyczajenie, a nastepnie spowolnienie metabolizmu. Na noc. Bezkwasowy kefir, jogurt, acidophilus. Artomonov.Next\nMasaz wyszczuplajacy Makhachkala\nKazda forma kulinarna ma swoje zalety, niemozliwe jest wykluczenie potraw. Nawet bez zrozumienia, dlaczego i co robi, dziecko w codziennym zyciu kieruje sie tym, co widzi. Fitness aerobik, pilates, basen, step aerobik beda dketa dla postaci. Owinac rondel w nocy recznikiem i umiescic w cieplym miejscu. ser 70 g, smietana 70 g, czosnek 1-2 gozdziki, oliwa z oliwek 1 lyzka. Konieczne jest wziecie pod uwage zapotrzebowania na kalorie.Next\nOchroniarz amvey odchudzanie opinie\nCwiczenia na odchudzanie Kati Usmanovoy\nDieta bialkowa, jak sie zachowac\nSpodnie wyszczuplajace Rostov\nZimna kawa do utraty wagi


Niezmiennie też GPW ciążą tematy lokalne. To przede wszystkim obawy przed cięciem ratingu Polski przez agencję Moody’s podczas przeglądu zaplanowanego na 13 maja. Niepewność związana z ostatecznym kształtem tzw. ustawy o pomocy frankowiczom. Ryzyko polityczne. Czy też ostatnie słabe dane płynące z polskiej gospodarki (produkcja przemysłowa i sprzedaż detaliczna w marcu, przemysłowy indeks PMI za kwiecień).\nKlimat inwestycyjny na warszawskiej giełdzie pozostaje słaby. Indeks WIG20 traci od ponad miesiąca. Sytuacja na rynkach globalnych, gdzie rośnie awersja do ryzyka, a także strach przed Moody’s i ustawą frankową sprawiają, że w kolejnych tygodniach należy oczekiwać dalszych spadków. Potencjalnym celem dla WIG20 jest psychologiczny poziom 1800 pkt. Gdyby został on pokonany, a będzie to możliwe tylko w przypadku bardzo silnego pogorszenia klimatu inwestycyjnego na świecie, to kolejnym celem jest dopiero styczniowy dołek na poziomie 1657,4 pkt. W tej chwili jednak prawdopodobieństwo jego osiągnięcia nie przekracza 25%.\nWzrost napięcia wokół złotego. Dolar mocniejszy po NFP?


Autogaz na 212 stacjach Shell - Nafta\nAutogaz na 212 stacjach Shell\nGaz płynny oferuje obecnie 212 z 298 stacji benzynowych Shell oraz 38 odrębnych stacji autogazu, sygnowanych marką Shell Auto Gas - dowiedział się portal wnp.pl.\nJak poinformował nas Alfred Kubczak z centrali Shell Polska, autogaz oferuje obecnie ponad 71 proc. stacji paliw działających pod marką Shell.\nOprócz tego na rynku działa sieć stacji autogazu, funkcjonujących głównie na zasadzie franczyzy, oferujących LPG na stacjach z logo Shell Auto Gas.\n- Zakładamy dalszy rozwój sprzedaży tego paliwa, zarówno w sieci stacji paliw, jak i poprzez uruchamianie bądź pozyskiwanie kolejnych stacji autogazu - zapowiada Alfred Kubczak. Zastrzega jednak, że sieć odrębnych stacji LPG należy do zakresu działań spółki Shell Gas Polska.\nJak wynika z naszych informacji, na razie rośnie jednak jedynie liczba stacji benzynowych Shell, oferujących sprzedaż LPG. Sieć stacji autogazu Shell Auto Gas skurczyła się w ostatnich miesiącach o ponad 20 placówek, bo jeszcze w 2006 roku liczyła ok. 60 obiektów.


Praktyka czyni mistrza - Wieści Gminy Gierałtowice : Wieści Gminy Gierałtowice\n- Aby płynnie wypowiadać się w języku obcym, należy otoczyć się nim, osłuchać, a następnie nieustannie i odważnie próbować się porozumiewać, czy to w pracy, czy w podróży – radzi gierałtowiczanka Anna Szczypka, autorka „Angielskiego z Mają”.\nBogusław Wilk: – Kim jest Maja?\nAnna Szczypka: – Maja jest kilkuletnią dziewczynką. Chodziła w Polsce do przedszkola i uczyła się tam języka angielskiego, ale nigdy nie miała możliwości wypróbowania swoich umiejętności językowych w życiu codziennym.\n– Po cóż przedszkolakowi znajomość angielskiego?\n– Staje się jej potrzebna, gdy wraz z rodzicami przeprowadza się do Wielkiej Brytanii. W różnych sytuacjach: na spotkaniu z właścicielem domu, w którym zamieszka, w restauracji, gdzie uczy się zamawiać dania po angielsku, czy w zoo, gdzie pozna nową koleżankę.\n– Jak sobie radzi w nowym miejscu?\n– Znakomicie. Jest ciekawym świata dzieckiem. Pragnie porozumiewać się w nowym środowisku i nawiązywać nowe przyjaźnie. Jej otwartość sprawia, że robi postępy. To jeszcze bardziej ją motywuje. Oczywiście nie jest to proste, ale rodzice dodają jej otuchy.\n– Nowe miejsce, inni ludzie, nieznany język – dość powodów, by dziecko się mogło zablokować. Czy tak w życiu bywa?\n– To prawda. Każda zmiana otoczenia bywa dla dzieci niełatwym przeżyciem. Dlatego ważne jest, aby dziecku towarzyszył ktoś znajomy, kto pocieszy i wesprze je w trudnej sytuacji. Ale należy przy tym pamiętać o niesamowitej elastyczności dzieci, które często dużo łatwiej odnajdują się w nowym otoczeniu (nie tylko językowym) niż dorośli.\n– Z czym kilkulatek z Polski na brytyjskiej ziemi ma największy (językowy?) problem?\n– Największą trudnością w nowym miejscu zawsze jest komunikacja i przełamanie bariery językowej. Nieraz znamy wiele słów i struktur gramatycznych w języku angielskim, ale nie potrafimy ich użyć w odpowiednim kontekście. Wydaje mi się, że to jednak częściej dotyczy dorosłych, gdyż dzieci szybciej potrafią dopasować się do nowego środowiska językowego.\n– Podobno w angielskim „pisze się „bęben”, a czyta się „skrzypce”… Czy wczesny kontakt dziecka z językiem obcym ułatwia osłuchanie się z nim, czy lepiej zagłębiać jego tajniki dopiero po niezłym przyswojeniu języka ojczystego?\n– Jestem zwolenniczką wprowadzania języka obcego już w pierwszych latach, a nawet miesiącach, życia. Sama od roku mówię do moich dzieci w domu w języku angielskim i jestem zachwycona ich postępami. Przede wszystkim ich wysokim poziomem zrozumienia tego, co się do nich mówi. To pierwszy warunek, by dziecko zaczęło mówić w języku obcym. My także po narodzinach jesteśmy otoczeni językiem ojczystym, a mówić rozpoczynamy około drugiego roku życia. Cały proces trwa długo, warto więc otaczać dziecko językiem mówionym jak najwcześniej, czy to samemu mówiąc do niego czy też przygotowując mu odpowiednie środowisko (np. przez piosenki czy bajki).\n– Opowieść o przygodach dziewczynki bardziej przyda się rodzicom i dzieciom przebywającym w Wielkiej Brytanii, czy też może być pomocna na miejscu, w kraju?\n– Czytelnikami, o których myślałam w pierwszej kolejności, były dzieci i rodzice mieszkający tu, w Polsce. Wychodzę z założenia, że osoby zamieszkujące w Wielkiej Brytanii, tak jak Maja, będą naturalnie otoczone językiem angielskim. Natomiast dzieciom mieszkającym w Polsce i nie mającym kontaktu z obcym językiem w codzienności przygody Mai pokażą, że języka angielskiego warto się uczyć ze względu na realną potrzebę komunikacji, która w przyszłości prawdopodobnie się u nich pojawi. I chodzi nie tylko o zagraniczne podróże – już teraz mnóstwo pożytecznej wiedzy jest w internecie w języku angielskim. Mogąc korzystać z anglojęzycznych zasobów, dzieci i młodzież łatwiej będą zdobywać cenną wiedzę. Opowiadania napisałam w taki sposób, aby z jednej strony dziecko mogło utożsamić się z przygodami i przeżyciami Mai. Z drugiej zaś strony pragnęłam, aby były zakorzenione w realistycznym kontekście i w sytuacjach, w których każdy przeciętny człowiek może się znaleźć przebywając za granicą.\n– A kim jest Autorka „Angielskiego z Mają”?\n– Jestem żoną, mamą trójki dzieci (w wieku 3, 5 i 7 lat) i nauczycielką języka angielskiego z ponad 15-letnim stażem. W swojej pracy pomagam dorosłym przełamać barierę językową, kładąc nacisk na rozwój tzw. speaking skills, czyli umiejętności porozumiewania się w języku angielskim. Od pewnego czasu obserwując, w jaki sposób uczą się moje dzieci, zgłębiam tajniki naturalnego procesu przyswajania języka obcego przez dzieci.\n– Co skłoniło Panią do napisania książki?\n– Inspiracją były moje dzieci, które na dosyć wczesnym etapie naszej językowej podróży odmówiły czytania książek w języku angielskim 🙂 Szukałam więc na rynku pozycji, która w naturalny sposób, w kontekście dobrze im znanego języka polskiego, wprowadzałaby słowa, zwroty i wyrażenia w języku angielskim. Nie znalazłam takich książek, więc… sama napisałam opowiadania, które mimochodem i bardzo naturalnie wprowadzają język angielski.\n– Czego Pani oczekiwała podejmując się tego przedsięwzięcia?\n– Głównym moim celem było ułatwienie rodzicom wejścia ich dzieci w świat języka angielskiego. Zdaję sobie sprawę z tego, że nie każdy rodzic czuje się na siłach, aby mówić do swojego dziecka w języku angielskim (choć uważam to za najbardziej skuteczną metodę, nawet jeśli robimy to 15 minut dziennie). A czytanie mojej książki z dzieckiem to bardzo prosty sposób na rozpoczęcie przygody z językiem angielskim, a także na budowanie więzi. Nie trzeba znać angielskiego na wysokim poziomie, aby czytać moją książkę z dzieckiem. Aby rodzice czuli się komfortowo wraz z przyjaciółmi-anglistami nagrałam podcasty (do odsłuchania i ściągnięcia na mojej stronie www.angielskizmaja.pl/do-pobrania), dzięki którym każdy rodzic czytający opowiadania będzie w stanie poprawnie wymówić zawarte tam słowa i zdania po angielsku.\nPisząc książkę myślałam także o nauczycielach przedszkolnych i wczesnoszkolnych. Lektura mojej książki na pewno będzie niecodzienną przygodą na zajęciach czy lekcjach, nie tylko językowych.\n– Czy efekt spełnił oczekiwania, czy wynikło coś innego?\n– Największą satysfakcję sprawiają mi zdjęcia i wiadomości od rodziców małych wielbicieli Mai, których dostaję dużo i które motywują mnie do dalszej pracy. W czasie pracy nad wydaniem książki spotkałam wielu ludzi, którzy dzięki swojej życzliwości i pomocy pokazali mi, że tego typu pozycja jest bardzo potrzebna na rynku. Aby książkę wydać zorganizowałam zrzutkę i w ciągu miesiąca zebrałam ponad 100 proc. kwoty potrzebnej na wydanie opowiadań. W ciągu tego miesiąca otworzyłam się na media społecznościowe i od tego czasu bardzo dbam o moje profile na Facebook-u i Instagramie. W czasie promocji mojej książki spotykam wielu wspaniałych ludzi, dzięki których pomocy docieram do coraz to większej liczby czytelników i którym jestem niezmiernie wdzięczna. Wydanie własnej książki wymaga wielu umiejętności, między innymi współpracy (przede wszystkim z ilustratorem) i dobrej organizacji czasu, co przy trójce własnych dzieci jest dosyć istotną kwestią. Ciągle się tego uczę. Jedyne, co planowałam, a nie udało się, to spotykanie się z dziećmi w szkołach i przedszkolach, aby czytać z nimi „Maję…”. Pandemia jednak wymusiła modyfikację tych planów.\n– Co, bazując na swoim nauczycielskim doświadczeniu, uważa Pani za najtrudniejsze w całym procesie przyswajania języka?\n– Zastosowanie wyuczonego słownictwa oraz reguł gramatycznych w spontanicznej rozmowie, czy to biznesowej czy towarzyskiej. Aby płynnie wypowiadać się w języku obcym, należy otoczyć się nim, osłuchać, a następnie nieustannie i odważnie próbować się porozumiewać, czy to w pracy, czy w podróży. Praktyka czyni mistrza. Jako nauczyciel ciągle uczę się języka angielskiego i moją metodą jest słuchanie brytyjskiego radia i podcastów codziennie przez minimum 10 minut. Bardzo polecam tę metodę wszystkim osobom, którym ciężko wygospodarować czas na angielski, gdyż radia, audiobooków czy podcastów słuchać można spacerując, biegając, robiąc zakupy czy prasując…\n– Co mogłaby Pani podpowiedzieć rodzicom, którzy chcą, by ich dzieci jak najwcześniej rozpoczęły naukę języka obcego, ale nie bardzo wiedzą od czego zacząć?\n– Proponuję drogę, którą sama przeszłam z moimi pociechami. Całą przygodę rozpoczęłam od słuchania prostych piosenek po angielsku (na moim blogu można znaleźć darmowe tematyczne playlisty do pobrania). W swoim telefonie zapisane mam piosenki, których słuchamy w zależności od potrzeb (np. w kuchni o jedzeniu) i nastroju (potrzeba większego ruchu – taneczne). Następnym etapem było czytanie książek w języku angielskim. „Maja..” będzie wielką pomocniczką w przejściu z książek w języku polskim na książki w języku angielskim. Przy wyborze pozycji w języku angielskim proponuję rozpoczynać od tych najprostszych, tak aby dziecko nie czuło się przytłoczone. Kolejnym etapem może być wprowadzenie prostych wierszyków w codzienność dziecka (np. maybe yes, maybe no, maybe baby I don’t know). Wierszykami oraz innymi pomysłami na to, aby Wasze dzieci mogły rozwinąć językowe skrzydła dzielę się na swoich profilach na Facebook-u i Instagramie.\n– Maja rośnie, radzi sobie coraz lepiej. Szykuje się kontynuacja jej przygód?\n– Tak, właśnie rozpoczęłam prace związane z wydaniem drugiej części przygód z Mają. Zapraszam na swój profil na Facebooku (www.fb.com/angielskizmaja) i Instagramie (www.instagram.com/angielskizmaja), gdzie niebawem będę dzielić się szczegółami całego przedsięwzięcia.\nFoto: Aneta Groborz\nWywiad Legalnej Kultury HERstorie Magdaleny Lamparskiej


Niedźwiedzie-duchy. Kamila Kielar na tropie najrzadszych zwierząt - WP Turystyka\nameryka północnabiałe niedźwiedzieludziekolosykamila kielar\nNiedźwiedzie-duchy. Kamila Kielar na tropie najrzadszych zwierząt\nNie są albinosami, choć są białe. Nazywa się je duchami. Wśród lokalnej społeczności mają status półboski. Czy to wymysł legend i ludowych opowieści? Nic z tych rzeczy. Niedźwiedzie-duchy istnieją naprawdę. Ich tropem ruszyła Kamila Kielar.\nŹródło: Kamila Kielar\nPodróżniczka zdobyła Alaskę, Kamczatkę, Jukon, a w 2017 r. przeszła samotnie prawie 4700 km od Meksyku do Kanady (słynna trasa trekkingowa Pacific Crest Trail). Tym razem wyruszyła na wyprawę kajakiem morskim wzdłuż zachodniego wybrzeża Kanady, aby odnaleźć endemiczny podgatunek niedźwiedzia czarnego, którego barwa futra, wbrew nazwie, jest biała.\nPrzepłynęła samotnie kajakiem 500 km po wodach Pacyfiku na wybrzeżu Kolumbii Brytyjskiej. Przeszła dziesiątki kilometrów w lesie deszczowym - gęstym, kłującym i śliskim, gdzie jedyne ścieżki, jakie istnieją, to te wydeptane przez zwierzęta. Po terenach, gdzie żyją niedźwiedzie poruszać się mogła wyłącznie za otrzymaną zgodą, po szlakach w zamkniętym rezerwacie indiańskim przez jeden dzień towarzyszył jej lokalny przewodnik, poza tym wędrowała sama.\nPrzemalowano czarnego na biały\nO niedźwiedziach-duchach krąży wiele mitów i legend, a mieszkańcy odczuwają z nimi silną więź.\n‒ Kiedyś świat nie miał kolorów, nie było zielonego, czerwonego ani niebieskiego. Wszystko było białe, leżało pod śniegiem i było skute lodem. Twórca i kreator tego świata nagle zobaczył, że spod bieli zaczyna przedzierać się zielony kolor. Chciał, żeby pamięć o białej barwie została z ludźmi na zawsze i nagle zauważył niedźwiedzie. Postanowił więc, że co dziesiątego przemaluje na biały kolor. Tak, żeby ludzie pamiętali, że była to kiedyś kraina lodu – opowiada Kamila Kielar. Legendę o powstaniu świata przypomniała podczas 21. Ogólnopolskich Spotkań Podróżników, Żeglarzy i Alpinistów Kolosy.\nI ponoć, zgodnie z tą opowieścią, co 10. baribal rodzi się biały. – Odpowiada za to ten sam gen, który u człowieka wywołuje rudy kolor włosów. Nie jest to albinizm. Fachowo zjawisko to nazywa się to kermodyzmem – mówiła Kielar.\nPodróżniczkę najbardziej interesował związek pomiędzy niedźwiedziami a mieszkańcami. Niedźwiedź Kermode (Ursus americanus kermodei) jest im szczególnie bliski, choćby dlatego, że na jego białym pysku łatwiej można zauważyć emocje i po ludzku można zinterpretować jego zachowania. Jeszcze inni mówią, że białe niedźwiedzie mają dłuższe rzęsy od tych czarnych. Co akurat nie jest prawdą.\n– Nieprawdą jest też to, że matka odrzuca takie szczenię z miotu, które jest białe. Natomiast na pewno prawdziwą informacją jest to, że łapią więcej ryb od czarnych. Dzieje się tak dlatego, że rzucają m.in. dużo słabszy cień. Mając taką dietę, są też o wiele zdrowsze od swoich czarnych braci. Jeśli zastanawiacie się, jak to się stało, że ewolucja wrzuciła białego niedźwiedzia w zielony las, to jest to właśnie ta odpowiedź – tłumaczyła Kamila.\nSamotność nie jest najgorsza\nAby spotkać te zwierzęta, Kamila wyruszyła do Ameryki Północnej. Niewielka ich populacja (ok. 150) żyje na terenie wysp kanadyjskiego morskiego archipelagu Great Bear Rainforest. Można się tam dostać wodą lub powietrzem. Podróżniczka zdecydowała się na przebycie tego terenu 6-metrowym kajakiem morskim o pojemności ok. 400 litrów.\nPodczas wyprawy nie tylko musiała zmagać się z samotnością, ale i z wodami Pacyfiku, które są uznane jako jedne z najniebezpieczniejszych. Do tego pogoda w ciągu 15 min. potrafiła się zmienić z flauty w sztorm czy burzę powodującą bardzo wysokie fale. Ponadto bardzo skaliste wybrzeże uniemożliwiało bardzo często przez 20-30 km zaparkowanie kajaka.\nProblemem podczas wiosłowania były także zwierzaki morskie. Lwy morskie kilkakrotnie ją atakowały, goniły czy blokowały jej przejście. Opóźniało to płynięcie, a także rodziło niepokój, że mogą wskoczyć na kajak.\n‒ Na pierwsze lwy morskie Stellera natknęłam się już w pierwszej godzinie na wodzie. Pan lew uznał za wyjątkowo zabawne gonić mój kajak przez kilkaset metrów, a że lwy owe oddychają niewiarygodnie głośno, to wiosłowanie z dobiegającym potężnym sapaniem parę metrów za kajakiem należy do przeżyć z kategorii mocnych, choć aspektu zabawy nie podzielałam z lwem. Minęło zaledwie parę godzin, kiedy drugi samczy lew nadgorliwie zainteresował się moim kajakiem. Pojawił się 5 metrów przed dziobem i za nic nie dawał mi ruszyć się w którąkolwiek stronę. Z głową (i zębiskami) ponad wodą trzymał mnie w szachu przez godzinę. Gdzie nie próbowałam się ruszyć, on już tam był – dzieliła się na Facebooku wrażeniami z pierwszego dnia wyprawy.\nPrzynajmniej kilka razy dziennie mijała też humbaki.\nGodziny i dni oczekiwania\nPoszukiwanie jednak niedźwiedzi-duchów wymaga cierpliwości, czasu, długich godzin czekania. Trzeba było zakładać bazy i trwać. Aż wreszcie się udało. Gdzie? O tym Kamila nie mówi, nigdy nie zdradza szczegółów swoich odkryć. Po to, aby chronić przyrodę przed człowiekiem, żeby nie wyrządził jej jeszcze większej krzywdy. Tym bardziej, że zanim wyruszyła w drogę, bardzo długo pracowała na to, żeby zdobyć zaufanie mieszkańców.\nI choć udało jej się spotkać i sfilmować białe niedźwiedzie, to mimo wszystko odczuwa niedosyt. Kielar w swoim wystąpieniu zwróciła uwagę na postępujące zmniejszenie populacji łososi, którymi m.in. żywią się te wyjątkowe zwierzęta. Jeszcze 10-15 lat w tych rzekach było 3 mln łososi, które przebywały 3 tys. km na tarło. Teraz jest ich 60 tys.\n– Gdybym wyruszyła na wyprawę kilka lat wcześniej spotkałabym ich więcej – mówi ze smutkiem.\nCzy się z nimi zaprzyjaźniła? Milczy na ten temat. Czy próbowała? Też nie udziela takich informacji. Czy miała taki zamiar? Jednak na koniec swojego wystąpienia przytacza historię pewnego operatora z BBC, który razem z przewodnikiem przybył w te rejony w latach 90., aby nakręcić materiał o tych czworonogach.\nOpowiadała, że zdobywanie materiałów przez dziennikarzy było czasami utrudnione, ponieważ niedźwiedzie zachowywały się jak kociaki i łasiły im się do nóg. Ale szczególnie zaprzyjaźnili się z jednym białym niedźwiedziem, z którym bawili się jak z psem, siłowali się z nim, tarzali, chodzili z nim na spacery. A czasem to on ciągnął ich do lasu, żeby pokazać z pełnym zaufaniem swoje miejsca. Z tego spotkania powstał film dokumentalny, wydano książkę. Autorzy mieli pozytywne intencje, chcieli pokazać wyjątkowość tego miejsca, ale niestety – ta historia nie skończy się happy endem. Przewodnik nigdy nie powrócił do Kolumbii Brytyjskiej.\n– Wiecie, dlaczego? Rok po wydaniu książki w to samo miejsce przyjechał myśliwy i zabił tego niedźwiedzia. Sytuacja ta stawia bardzo ważne pytanie: "jak mówić o przyrodzie, żeby ją chronić"?. To jest kwestia, z którą zmagam się od kilkunastu lat i nie znalazłam ciągle odpowiedzi. Ten dziennikarz starał się pokazać, że niedźwiedzie mają wtórny strach przed człowiekiem i chciał zwrócić uwagę, że myśląc o ochronie przyrody, pojmujemy to błędnie, że powinniśmy ją zarządzać. A on chciał tylko powiedzieć, że powinniśmy zacząć od zarządzania sobą – podkreśliła Kielar.\nDziennikarka i podróżniczka otrzymała Kolosa 2018 [nagrodę podróżniczą przyznawaną podczas Ogólnopolskich Spotkań Podróżników, Żeglarzy i Alpinistów w Gdyni - przypis red.] w kategorii Podróże za swoją wyprawę "Biało na czarnym". Kapituła doceniła Kamilę Kielar "za bezwzględność w pokazywaniu mechanizmów, które sterują dzisiejszym światem, i umiejętność przykuwania uwagi do tematów ważnych".