Rośnie grono przeciwników gazociągu Nord Stream 2. Czy prezydent Trump posłucha wezwania senatorów? - NCZAS.COM\nStrona główna Wiadomości Świat Rośnie grono przeciwników gazociągu Nord Stream 2. Czy prezydent Trump posłucha wezwania...\nRośnie grono przeciwników gazociągu Nord Stream 2. Czy prezydent Trump posłucha wezwania senatorów?\n8 lutego 2019 12:19\nWładimir Putin, Donald Trump, Fot. yournewswire.com\nW czwartek członkowie Komisji Spraw Zagranicznych Senatu USA przedstawili projekt rezolucji, w którym wezwali do wstrzymania budowy gazociągu Nord Stream 2. Ma on prowadzić z Rosji do Niemiec po dnie Morza Bałtyckiego. Wcześniej niemiecka gazeta „Sueddeutsche Zeitung” podała, że Francja zamierza na piątkowym spotkaniu ambasadorów państw UE zagłosować przeciwko Nord Stream 2.\nSenacka komisja USA ma zająć się projektem rezolucji na najbliższym posiedzeniu. Nie wiadomo jeszcze, kiedy ono się odbędzie.\nJak przypomniano w treści dokumentu, Rosja nielegalnie zajęła należący do Ukrainy Krym i nadal go okupuje. Ponadto zaatakowała w Cieśninie Kerczeńskiej trzy ukraińskie okręty i do tej pory przetrzymuje ich załogi, a także prowadzi kampanię dezinformacyjną wymierzoną przeciwko Ukrainie, a w przeszłości odcinała dostawy gazu do tego kraju.\nW rezolucji wezwano prezydenta Donalda Trumpa m.in. do działania wraz z sojusznikami USA w celu zapewnienia swobody żeglugi w rejonie Morza Czarnego oraz do działań na rzecz wzmocnienia zdolności obronnych Ukrainy. Ponadto przypomniano, że prezydent jest zobowiązany do nałożenia sankcji na Rosję – zgodnie z ustawą o przeciwstawianiu się przeciwnikom USA z 2017 roku.\nRezolucja także „wzywa Prezydenta do wzmocnienia bezpieczeństwa energetycznego Europy poprzez politykę zmniejszania zależności od Federacji Rosyjskiej” oraz „pochwala i zgadza się z rezolucją Parlamentu Europejskiego z 12 grudnia 2018 roku (…) wzywającą do rezygnacji z budowy gazociągu w związku z zagrożeniem dla bezpieczeństwa energetycznego Europy”.\n„Jako współautorzy tej rezolucji liczymy na współpracę z administracją oraz naszymi sojusznikami i partnerami w celu wzmocnienia zdolności obronnych Ukrainy, zapewnienia swobody żeglugi na Morzu Czarnym i podjęcia właściwych kroków, by zniechęcić Federację Rosyjską do dalszych aktów agresji. Takie projekty jak Nord Stream 2 są zagrożeniem dla bezpieczeństwa energetycznego Europy i zgadzamy się z Parlamentem Europejskim, że powinny być wstrzymane” – napisali we wspólnym oświadczeniu inicjatorzy rezolucji, senatorzy z Partii Republikańskiej: Jim Risch i Ron Johnson oraz z Partii Demokratycznej: Bob Menendez, Jeanne Shaheen i Richard Durbin.\nPrzeciwko budowie Nord Stream 2 opowiedziała się także Francja. Podczas dzisiejszego spotkania ambasadorów państw UE kraj ten ma zagłosować przeciwko gazociągowi. Spotkanie to będzie kluczowe, ponieważ ma dotyczyć nowelizacji unijnej dyrektywy gazowej odnośnie do Nord Stream 2. Według źródeł unijnych nowelizacja ta zakłada, że gazociąg zostanie objęty unijnymi przepisami, co miałoby być korzystne dla przeciwników tego projektu, takich jak Polska.\nNord Stream 2 jest joint venture rosyjskiego Gazpromu oraz pięciu zachodnich firm energetycznych: austriackiej OMV, niemieckich BASF-Wintershall i Uniper (wydzielona z E.On), francuskiej Engie i brytyjsko-holenderskiej Royal Dutch Shell. Gazociąg ma prowadzić po dnie Morza Bałtyckiego z Rosji do Niemiec. To jest nie tylko projekt gazowy, ale i geopolityczny mający na celu energetyczne uzależnienie państw Europy Środkowo-wschodniej.


Usuwanie nowotworów Echolaserem we Wrocławiu - Aktualności - O nas - EMC Instytut Medyczny SA\nOd marca we wrocławskim szpitalu EuroMediCare - jako pierwszym w Polsce - nowotwory są usuwane przy użyciu echolasera. Urządzenie sprawdza się zarówno w terapii zmian złośliwych jak i niezłośliwych. Innowacyjna technologia pozwala na skuteczne i precyzyjne zniszczenie guza podczas krótkiego, bezbolesnego zabiegu.\nEcholaser, produkowany przez włoską firmę Elsta, wykorzystuje technologię ultradźwiękową oraz laser wielokanałowy. Zabieg polega na wprowadzaniu energii lasera bezpośrednio do zmienionej chorobowo tkanki i zniszczeniu jej. Kontrola USG umożliwia monitorowanie położenia aplikatorów światła laserowego. Urządzenie jest wykorzystywane w szpitalach Europy Zachodniej. W Polsce nie ma go żaden inny szpital.\n– Zastosowanie echolasera pozwala uzyskać lepsze wyniki niż starsze metody termoablacji RF i mikrofalami. Można go stosować m.in. w zmianach pierwotnych i przerzutowych do wątroby, nieoperacyjnych guzach trzustki, guzach nerek i nadnerczy. Także w wybranych przerzutach do kości i jamy otrzewnej oraz przestrzeni zaotrzewnowej, mięsakach kości i tkanek miękkich. Sprawdza się również w niszczeniu węzłów chłonnych z przerzutami na szyi i w jamie brzusznej oraz łagodnych zmian tarczycy i niedużych mięśniaków macicy. Często to najlepsze zarówno z punktu widzenia lekarza i pacjenta rozwiązanie terapeutyczne – wyjaśnia dr Tomasz Sędziak, chirurg onkolog z wrocławskiego szpitala EMC, w którym wykonywane są zabiegi.\nRegularne zabiegi echolaserem rozpoczną się we Wrocławiu 24 marca, kiedy usunięte zostaną dwa nowotwory: łagodna zmiana w nerce oraz guz przerzutowy do kości.\n– W zależności od rodzaju guza i jego umiejscowienia zabieg można wykonać bez znieczulenia lub w znieczuleniu miejscowym. Pacjenci mogą wrócić do domu nawet tego samego dnia. Takie leczenie nie tylko jest skuteczne i nie pozostawia blizn. To naprawdę rewolucja pośród małoinwazyjnych metod chirurgicznych – dodaje doktor.\nKwalifikacja do zabiegu odbywa się podczas konsultacji z chirurgiem onkologiem.\nAby umówić się na konsultację zadzwoń na numer: +48 661 300 339


Rehabilitacja Kraków-skuteczne zabiegi\nMając na myśli zabiegi jakie oferuje rehabilitacja Kraków większość z nas uważa, że takie metody leczenia sprawdzają się tylko w przypadku poważnych schorzeń. Nic bardziej mylnego nowoczesna rehabilitacja Kraków może nam pomóc także wtedy, gdy skręciliśmy kostkę, gdy złamaliśmy nogę czy zwichnęliśmy bark. Mało tego rehabilitacja Kraków przeznaczona jest także dla osób, które mają siedzący tryb pracy i które uskarżają się na przykład na bóle kręgosłupa. A jak wiadomo nieprawidłowa postawa może przyczynić się do zwyrodnienia kręgów i wtedy jeszcze trudniej jest przywrócić dawną sprawność ruchową. Dlatego też, jeśli tylko zauważymy u siebie jakieś niepokojące objawy, to szybko powinny udać się do lekarza rodzinnego, a ten może zalecić nam wizytę w gabinecie rehabilitacyjnym. Jeżeli zdecydujemy się na uczęszczanie do państwowego ośrodka zdrowia, to oczywiście będziemy mieli do czynienia z profesjonalistami, ale musimy liczyć się z tym, że na wizytę do takich fachowców przyjdzie nam trochę poczekać. Należy bowiem zdawać sobie sprawę z tego, że liczba miejsc jest ograniczona, a osób potrzebujących jest bardzo dużo. Jeżeli jednak wybierzemy prywatną ofertę, to do wyboru będziemy mieli dwie opcje. Jedną z nich jest samodzielnie chodzenie do gabinetu, a drugą wizyty domowe.\nRehabilitacja Kraków- wizyty domowe\nJeżeli potrzebna nam profesjonalna rehabilitacja Kraków, i jeśli nie chcemy czekać na dostanie się do fachowcy działającego w zakresie Narodowego Funduszu Zdrowia, to możemy zastanowić się na wyborem prywatnej oferty. Rehabilitantów i fizykoterapeutów jest sporo, i nie powinniśmy mieć problemów ze znalezieniem odpowiedniego specjalisty. A jeżeli na przykład regularne wizyty w prywatnym gabinecie będą zabierać nam za dużo czasu, lub jeśli chodzenie do specjalisty sprawia nam ból, to możemy zdecydować się na wizyty domowe. Mnóstwo prywatnych gabinetów i klinik oferuje takie usługi, ale musimy mieć na uwadze, że jest to profesjonalne leczenie, które musi spełniać kilka warunków. I tak na przykład tego typu rehabilitacja powinna się odbywać tylko wtedy, gdy pacjent będzie miał skierowanie od lekarza. Nie można na własną rękę ustalać planu leczenia.


Mistrzostwa Świata: pierwsze sukcesy Figo i Ediego - Kibic Poznański\nMistrzostwa Świata: pierwsze sukcesy Figo i Ediego\nReprezentant Our Team Poznań, ambasador DRUŻYNA SZPIKU Adrian Figo Szymanowski, w ćwierćfinałowym pojedynku Mistrzostw Świata juniorów w kickboxingu low kick kat. 75 kg, ciężko znokautował Kazacha ASHIROV AMIR. Oponent Figo po potężnym kopnięciu w głowę potrzebował specjalistycznej pomocy, by opuścić matę ringu. Tym samym wychowanek Łukasza i Jakuba Smolińskich wywalczył co najmniej brązowy medal najważniejszego w karierze dla kickbokserów turnieju. W półfinałowym starciu skrzyżuje rękawice z Ukraińcem o nazwisku Putilof Serhii.\nDrugi z zawodników Our Team Poznań Mateusz Edi Kupijaj w kategorii 57kg w pojedynku półfinałowym skrzyżuje rękawice z Rosjaninem Danirem Drushovem. Kupijaj do Polski także wróci co najmniej z brązowym medalem.\n- Dziękujemy wszystkim wspierającym akcję WIELKA ZBIÓRKA ŚRODKÓW FINANSOWYCH NA UDZIAŁ W MISTRZOSTWACH ŚWIATA W KICKBOXINGU. W szczególności dla Schmidt Bike&Service , CITYZEN, Mielenko J&M Ośrodek Wypoczynkowy , Hero Sport , Bistro u Grzegorza ,DOBRY ADRESoraz poznańskich mediów, bez Waszej pomocy wyjazd i sukcesy naszych podopiecznych byłyby niemożliwe - komentują trenerzy Łukasz i Jakub Smolińscy .


Wieje nudą. Z małymi wyjątkami – PWR. Pięściarze w rankingach\nWieje nudą. Z małymi wyjątkami\nMajowa aktualizacja „Polaków w rankingach” pokazała, iż w temacie bokserskich rankingów wieje nudą. Federacje WBO i WBA uznały, iż do odwołania nie będą aktualizować swoich notowań. Biorąc pod uwagę brak gal w ostatnich tygodniach, to rozsądna decyzja. Jednak nie wszystkie federacje poszły tą drogą. Zarówno w WBC, jak i w IBF widać delikatne ruchy. EBU natomiast do tej pory nie opublikowała aktualizacji. Trudno powiedzieć, czy to celowy zabieg, czy opóźnienie.\nNajważniejszą zmianą wartą odnotowania jest usunięcie Roberta Parzęczewskiego z rankingu IBF. Jeszcze miesiąc temu „Arab” znajdował się na 12. pozycji. W WBC z kolei nasz super średni zanotował spadek z 22 na 27 miejsce. W zestawieniu tej samej organizacji o jedno oczko awansowali Maciej Sulęcki oraz Fiodor Czerkaszyn. „Striczu” znajduje się obecnie na wysokiej 6. pozycji. I to w zasadzie tyle z rzeczy wartych opisania.\nW największej ilości rankingów (w czterech) uwzględniony jest Krzysztof Włodarczyk. Z kolei wśród kobiet, trzykrotnie notowana jest Ewelina Pękalska. Pretendentem do pasa Mistrzyni Europy jest Aleksandra Sidorenko, natomiast tytuł mistrza świata posiada obecnie tylko Ewa Brodnicka. Najwięcej mężczyzn notowanych jest w organizacji WBC, obecnie jest to 10 pięściarzy znad Wisły. Najmniej, bo tylko 2 zawodników, znalazło uznanie federacji WBA i IBF. Po szczegóły zapraszam na stronę „Polacy w rankingach”.\nZamieszczone w RankingiOtagowane boks, boxing, brodnicka, czerkaszyn, ebu, ibf, parzęczewski, polacy w rankingach, polacywrankingach, pękalska, ranking, sidorenko, sulęcki, wba, wbc, wbo, włodarczykAutor marenoDodaj komentarz\n← Michalczewski i Rylik najlepsi w historii\nEnnis najlepszym prospektem →


Nowość - oprawy CHLOE AR111 na szynoprzewód w wersji zwieszanej - Blog SpectrumSmart.pl\n» Nowość - oprawy CHLOE AR111 na szynoprzewód w wersji zwieszanej\nDodano: 05-08-2021 w kategorii: Inspiracje, Nowość\nOprawy na szynoprzewody zyskują coraz większą popularność. Nic dziwnego, gdyż są one bardzo oryginalne.\nZa ich pomocą można tworzyć bardzo ciekawe aranżacje oświetleniowe zapewniając równocześnie duże możliwości zmian / dostosowywania oświetlenia do zmieniających się potrzeb. Oprawy można przesuwać wzdłuż szyn, przekładać, dokupować i dokładać, jak również regulować kierunek świecenia.\nOprócz typowych opraw na szynoprzewody, które były już prezentowane, w ofercie Spectrum SMART dostępnych jest szereg opraw na szynoprzewody w formie zwieszanej.\nW naszym sklepie można dokonać zakupu pierwszego typu: opraw z serii CHLOE wraz ze źródłem AR111. Inteligentna żarówka, która jest w komplecie jest o mocy 10W i oprócz możliwości zmiany barwy, koloru, strumienia światła posiada wbudowaną funkcję biorytmu (o funkcji biorytmu przeczytasz tutaj)\nOprawy dostępne są w kolorze czarnym oraz białym, w wersji ruchomej lub też nie. Decydując się na wersję ruchomą dodatkowo zyskujesz możliwość regulacji źródła światła. Wszystkie oprawy zwieszane na szynoprzewód produkujemy w Polsce i udzielamy na nie 5 lat gwarancji.\nZobacz oprawy CHLOE AR111 (kliknij aby przejść do sklepu). Poza oprawami, w sklepie online, zakupisz szynoprzewody i pozostałe elementy niezbędne do montażu. Dokonując zakupu nie płacisz za przesyłkę.\nPoniżej przedstawiamy wszystkie modele, które będą systematycznie pojawiały się w naszym sklepie online.\nJeśli chcesz na bieżąco otrzymywać informacje o wprowadzanych nowościach zapisz się do newslettera (kliknij tutaj).


MMA: Gala ACA 101 w Warszawie w TVP Sport – SATinfo24.pl\n14 listopada 2019 Grzegorz Stapiński\tBrak komentarzy\tACA 101, TVP Sport HD, tvpsport.pl\nJuż w piątek 15 listopada gala ACA 101 w Warszawie. W Hali Expo XXI zaprezentują się najlepsi polscy zawodnicy MMA. W walce wieczoru Piotr Strus zmierzy się z Rosjaninem Witalijem Niemczinowem. Transmisja od godz. 18 w TVPSPORT.PL i aplikacji mobilnej, a także od 21:05 na antenie TVP Sport.\nOrganizatorzy zaplanowali 13 walk, w których zobaczymy ośmiu Polaków. Bardzo ciekawie zapowiadają się pojedynki Daniela Omielańczuka z pochodzącym z Estonii Denisem Smoldarevem, Brazylijczyja Eliasa Silverio z Asłambekiem Saidowem, a także Radosława Paczuskiego z Danielem Płonką.\nFani MMA nie mogą się doczekać rywalizacji pochodzącego z Warszawy Piotra Strusa. Czeka go nie lada wyzwanie, bo Rosjanin Niemczinow siedem z 11 walk skończył przed czasem. Ostatnią przegrał jednak z Brazylijczykiem Rodolfo Vieirą.\nGodzina: 18:00 karta wstępna – TVPSPORT.PL i aplikacja mobilna, 21:05 karta główna – TVP Sport, TVPSPORT.PL i aplikacja mobilna\n← MŚ IMMAF: Transmisja walk finałowych seniorów w Polsacie Sport Fight\nKaspersky otworzy w Brazylii swoje czwarte centrum transparentności →


Jak nauczyć dziecko wydmuchiwać nos? - Poradnik Apteki Gemini\nU noworodków i niemowląt stosuje się wygodne aspiratory, które pomogą oczyścić nos. Naukę wydmuchiwania noska należy rozpocząć u starszych dzieci jak najwcześniej. Pomocne mogą okazać się ćwiczenia przy lustrze, dmuchanie baniek, świeczek czy piórek.\nWydmuchiwanie nosa to nic innego jak jego oczyszczanie, które pomoże nam swobodnie oddychać. Należy pamiętać, by oczyszczać każdą dziurkę osobno, ponieważ znacznie zmniejsza to ryzyko przedostania się wydzieliny z nosa do zatok, a nawet dalej do trąbki Eustachiusza. Co więcej, wydmuchiwanie zalegającej wydzieliny zapobiega rozwojowi infekcji, dlatego tak ważne jest nauczenie dziecka wykonywania tej czynności.\nFunkcja jamy nosowej i konsekwencje braku jej drożności\nJeżeli nos jest stale zatkany, jesteśmy ciągle narażeni na infekcje i długo ciągnące się przeziębienia. Ponadto taka sytuacja może doprowadzić do rozrostu trzeciego migdałka u dzieci, a co za tym idzie, zapalenia ucha. Wydmuchiwanie nosa może uchronić więc naszą pociechę przed częstymi chorobami i ogólnym złym samopoczuciem.\nU noworodków i niemowlaków nie ma mowy o nauce wydmuchiwania nosa, dlatego też mamy najczęściej korzystają z gruszek lub aspiratorów. W przypadku starszych dzieci warto rozpocząć naukę dmuchania noska jak najszybciej. Zdarza się, że już dwulatek potrafi wydmuchać nosek, podczas gdy inne dzieci potrzebują na naukę nieco więcej czasu, dlatego należy uzbroić się w cierpliwość i dać dziecku czas na opanowanie tej czynności. Naukę wydmuchiwania nosa warto rozpocząć, gdy dziecko jest zdrowe i nie ma kataru. O wiele łatwiej będzie mu wytłumaczyć (i poczuć), że powietrze wdycha i wydycha się noskiem. Warto mieć przy tym przygotowanych kilka akcesoriów, bo jak wiadomo nie od dzisiaj, najlepszym sposobem na naukę jest nauka przez zabawę!\nPrzede wszystkim chusteczki! Dla dziecka najbardziej atrakcyjne będą te w kolorowym opakowaniu, z ulubionym bohaterem lub zwierzakiem.\nUświadom dziecko, czym jest dmuchanie i na czym polega. Ćwiczenia można zacząć od dmuchania buzią (świetnym ćwiczeniem jest tzw. bulgotek, czyli robienie bąbelków w szklance z wodą przy pomocy słomki; alternatywą może być dmuchanie baniek mydlanych, które dzieci wprost uwielbiają, lub zdmuchiwanie świeczek). Dziecko musi znać różnicę dmuchania buzią i dmuchania przez nos.\nKawałki bibuły, wacików lub piórek, wszystko, co lekkie i łatwe do zdmuchnięcia przyda się podczas nauki wydmuchiwania małego noska.\nUdawaj razem z dzieckiem, że zdmuchujecie dmuchawce, listki, chmurki itd.\nLustro. Warto pokazać dziecku parę osadzającą się na tafli lustra podczas wydychania powietrza.\nPokaż dziecku, jak sam oddychasz. Dziecko nie tylko zobaczy, jak wygląda sama czynność, ale też z ciekawości samo będzie chciało spróbować ją wykonać.\nW przypadku, gdy dziecko ma problem z wydmuchiwaniem nosa, co jest spowodowane jego niedrożnością, rozrzedź wydzielinę solą fizjologiczną lub morską.\nPamiętaj, aby ćwiczyć dmuchanie raz jedną dziurką raz drugą.\nChwal dziecko i je wspieraj, nauka wydmuchiwania nosa nie należy do łatwych.


IBPP2/4512-946/15/EK | Interpretacja indywidualna\n♦ › Stawka › IBPP2/4512-946/15/EK\nDyrektor Izby Skarbowej w Katowicach, 22 stycznia 2016 r.\nStawka podatku VAT dla wymienionych we wniosku produktów.\nNa podstawie art. 14b § 1 i § 6 ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. Ordynacja podatkowa (t.j. Dz. U. z 2015 r. poz. 613 ze zm.) oraz § 2 i § 6 pkt 2 rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 22 kwietnia 2015 r. w sprawie upoważnienia do wydawania interpretacji przepisów prawa podatkowego (t.j. Dz. U. z 2015 r., poz. 643), Dyrektor Izby Skarbowej w Katowicach, działający w imieniu Ministra Finansów, stwierdza, że stanowisko Wnioskodawcy przedstawione we wniosku z 28 października 2015 r. (data wpływu 6 listopada 2015 r.) o wydanie interpretacji indywidualnej przepisów prawa podatkowego dotyczącej podatku od towarów i usług jest:\nprawidłowe w zakresie zastosowania obniżonych stawek podatku VAT dla sprzedaży produktów wymienionych w pytaniu nr 1,\nprawidłowe zakresie zastosowania odpowiedniej stawki podatku VAT dla sprzedaży produktów wymienionych w pytaniu nr 2 wynikającej z przypisanego do nich symbolu PKWiU.\nW dniu 6 listopada 2015 r. do tut. organu wpłynął ww. wniosek o wydanie interpretacji przepisów prawa podatkowego w indywidualnej sprawie dotyczącej podatku od towarów i usług w zakresie zastosowania obniżonych stawek podatku VAT dla sprzedaży wymienionych w pytaniu nr 1 produktów oraz zastosowania odpowiedniej stawki podatku VAT dla sprzedaży produktów wymienionych w pytaniu nr 2 wynikającej z przypisanego do nich symbolu PKWiU.\nWnioskodawca prowadzi jednoosobową działalność gospodarczą pod nazwą „X”. Przedmiotem działalności jest sprzedaż dań typu fast food. W punkcie sprzedaży dostępne są gotowe wyroby gastronomiczne, takie jak: zapiekanki, hot-dogi, gyrosy, hamburgery, kebaby, frytki, tortille, sosy, surówki. Dania po obróbce termicznej przeznaczone są do natychmiastowej konsumpcji. Dania są przygotowywane w punkcie sprzedaży, z gotowych produktów i półproduktów nabywanych od dostawców.\nSposób przygotowania wyrobów gotowych w punkcie sprzedaży:\nzapiekanka (PKWiU ex 10.85.1): gotowy produkt wkładany jest do opiekacza i podgrzewany. W momencie sprzedaży ciepły produkt po dodaniu sosu (wg życzenia klienta) wydawany jest na jednorazowej papierowej tacce lub serwetce.\nhot-dog (PKWiU ex 10.85.1): do bułki dodawana jest parówka, a następnie całość podgrzewana w opiekaczu. Po podgrzaniu do wyrobu zostaje dodany ogórek, pomidor, kapusta i sos. Hot dog włożony do papierowej koperty zostaje wydany klientowi.\nhamburgery (PKWiU ex 10.85.1): w skład hamburger wchodzi bułka i gotowy kotlet mięsny zakupiony u kontrahenta i dostarczony do punktu sprzedaży. Po złożeniu przez klienta zamówienia do bułki zostaje dodany kotlet mięsny, który wraz z nią jest podgrzewany w opiekaczu. Po podgrzaniu do tak przyrządzonego hamburgera dodawany jest ogórek, pomidor, kapusta i sos. Hamburger włożony do papierowej koperty zostaje wydany klientowi.\nw opiekaczu. Po podgrzaniu do tak przyrządzonego hamburgera dodawany jest ogórek, pomidor, kapusta i sos. Hamburger włożony do papierowej koperty zostaje wydany klientowi.kebab (PKWiU ex 10.85.1): od dostawcy nabywane jest surowe, przyprawione i uformowane w charakterystyczny kształt mięso, które następnie piecze się na rożnie w punkcie sprzedaży. W momencie sprzedaży do bułki lub placka tortilla dodane zostaje upieczone gorące mięso, ogórek, pomidor, kapusta i sos. W/w produkty podawane są w pieczywie dostarczonym z piekarni, którego okres przydatności do spożycia wynosi 1-2 dni.\nfrytki (PKWiU ex 10.85.1): nabywane są w formie mrożonej od kontrahenta. W chwili sprzedaży wrzucane są na gorący olej, smażone i podawane klientowi w papierowej torebce. Na życzenie klienta do frytek dodawany jest sos.\nkebab danie (PKWiU ex 10.85.1): mięso nabywane od dostawcy jest surowe przyprawione i uformowane w charakterystyczny kształt. Po opieczeniu mięsa na rożnie dodawane są do niego usmażone na gorącym oleju frytki (zakupione w formie zamrożonej) oraz surówka. Danie podawane jest w styropianowym opakowaniu.\nservets kebab (PKWiU ex 10.85.1) nabywane od dostawcy surowe uformowane w charakterystyczny sposób mięso pieczone jest na rożnie. Po upieczeniu dodaje się do niego upieczone na oleju frytki (zakupione od dostawcy w formie zamrożonej) oraz sos. Danie podaje się w tekturowym rożku.\nW/w produkty są spożywane przez klienta poza punktem sprzedaży lub na miejscu siedzącym\nw punkcie sprzedaży - stoliki są przeznaczone do oczekiwania na podgrzanie produktu lub do szybkiej konsumpcji na miejscu. Klient kupując produkt nie ma żadnej gwarancji miejsca siedzącego. W punkcie sprzedaży nie jest prowadzona obsługa kelnerska, nie ma również sali restauracyjnej, rozumianej jako wnętrze z nakrytymi stołami, sztućcami, talerzami i kieliszkami. nie ma także toalet, ani szatni. Klient nie ma możliwości wyboru produktów z karty dań a jedynie z tablicy. Kupujący ma znikomą możliwość konfigurowania produktu, w zasadzie tylko poprzez wybór sosu.\nDla potrzeb statystycznych czynności będące przedmiotem zapytania są sklasyfikowane w PKD 56.10.A, zaś dla potrzeb przepisów podatkowych mieszczą się w PKWiU ex 10.85.1 - sprzedaż gotowych posiłków i dań. Klasyfikacja statystyczna nie może być sprzeczna z wykładnią przepisów podatkowych w zakresie VAT, wskazaną przez Trybunał Sprawiedliwości Unii Europejskiej. Produkty będące przedmiotem zapytania nie są produktami o zawartości alkoholu powyżej 1,2%.\nOprócz w/w dań klient ma możliwość dokupienia do nich osobno porcji dodatków: ketchupu, majonezu, musztardy, sosu diablo, sosu greckiego. Porcji cebulki prażonej, szczypiorku, porcji kukurydzy konserwowej. Porcji kebabu, porcji sera żółtego, śmietanki do kawy, cytrynki do herbaty oraz chipsów ziemniaczanych, za które uiszcza osobną opłatę.\n1.Czy do sprzedaży produktów, które nie są produktami o zawartości alkoholu powyżej\n1,2 % tj:\nzapiekanek PKWiU ex 10.85.1,\nhot dogów PKWiU ex 10.85.1,\nhamburgerów PKWiU ex10.85.1,\nkebabów PKWiU ex 10.85.1,\nfrytek PKWiU ex 10.85.1,\nkebab dania PKWiU ex 10.85.1,\nservets kebabu PKWiU ex 10.85.1.\nWnioskodawca powinien stosować stawkę VAT w wysokości 5%...\n2.Czy do dodatków sprzedawanych jako oddzielny towar t.j: ketchupu (PKWiU 10.84.12.0), majonezu (PKWiU 10.84.12.0), musztardy (PKWiU 10.84.12), sosu diablo (PKWiU 10.84.12.0), sosu greckiego (PKWiU 10.84.12.0), porcji cebulki prażonej (PKWiU 10.39.17.0), szczypiorku (PKWiU 01.13.44.0), porcji kukurydzy konserwowej (PKWiU 10.39.17.0), porcji kebabu drobiowego (PKWiU 10.12.10.0), porcji sera żółtego (PKWiU 10.51.40.0), śmietanki do kawy (PKWiU 10.51.12.0), cytrynki do herbaty (PKWiU 10.32.17.0) oraz chipsów ziemniaczanych (PKWiU 10.31.14.0) Wnioskodawca powinien stosować stawkę VAT właściwą dla tych towarów wynikającą z symbolu PKWiU...\nDotyczy pytania nr 1:\nWedług Wnioskodawcy przedmiotem jego działalności nie jest dostawa usług lecz dostawa towarów. Zatem do sprzedaży produktów wymienionych w punkcie 1 w pozycji 68 niniejszego wniosku Wnioskodawca powinien stosować stawkę VAT w wysokości 5%. Zgodnie z załącznikiem nr 10 do ustawy o podatku od towarów i usług dostawa gotowych posiłków i dań, z wyłączeniem produktów o zawartości alkoholu powyżej 1,2% opodatkowana jest stawką 5 %.\nDla potwierdzenia swojego stanowiska Wnioskodawca powołuje się na wyroki TSUE: z dnia 10 marca 2011 roku C-497/09 (w sprawach połączonych C-497/09, C-499/09, C-501/09 i C-502/09) i z dnia 2 maja 1996 roku w sprawie C-231/94. W wyroku z dnia 10 marca 2011 roku C-497/09 (w sprawach połączonych C-497/09, C-499/09, C-501/09 i C-502/09) TSUE uznał, iż sprzedaż przygotowywanych na miejscu posiłków w tym m.in.: kiełbasek z grilla, hot-dogów, frytek, szaszłyków oraz kotletów jest powiązana z różnymi elementami świadczenia usług. Stwierdził jednocześnie, iż przeważającym elementem tych transakcji w ich całościowym ujęciu jest dostawa gotowych dań lub artykułów żywnościowych do spożycia na miejscu, (...). „Jako że przygotowanie tych produktów jest pobieżne i znormalizowane i jest nierozerwalnie związane z tymi transakcjami" (...). A udostępnienie podstawowych urządzeń pozwalających ograniczonej liczbie klientów na konsumpcję na miejscu ma charakter wyłącznie dodatkowy i drugorzędny. Sprzedaży towaru zawsze towarzyszy minimalny zakres świadczonych usług, jak umieszczenie towaru na półkach sklepowych czy wystawienie rachunku” (...), natomiast „działalność restauracyjną charakteryzuje szereg elementów i czynności (...), od przygotowania posiłku do jego podania, i wiąże się z zapewnieniem klientowi infrastruktury obejmującej salę jadalną z pomieszczeniami przyległymi (szatnia itp.), meble i nakrycia. Osoby, które zawodowo realizują świadczenia wchodzące w skład działalności restauracyjnej, nakrywają do stołu, służą poradą klientom i udzielają im wyjaśnień w przedmiocie oferowanych artykułów żywnościowych i napojów, podają te produkty do stołu i wreszcie sprzątają stoły po konsumpcji”. Biorąc powyższe pod uwagę wnioskodawca uważa. iż sprzedaż wyrobów o których mowa w opisie stanowi dostawę towarów, a nie świadczenie usług. Wnioskodawca zwraca uwagę na treść wyroku C-231/94 w którym TSUE podkreśla, iż transakcje w restauracjach charakteryzuje zespół cech i czynności a dostawa posiłku jest tylko częścią usługi choć stanowi dominujący ich element. TSUE rozróżnił także dostawę posiłków „na wynos”, która nie jest powiązana ze świadczeniem usług kreujących zwiększoną konsumpcję na miejscu. w rezultacie jedynie transakcje dokonywane w restauracjach o odpowiedniej infrastrukturze zapewnianej konsumentom (tzn. przykładowo z salą restauracyjną szatnią meblami, wyposażeniem, naczyniami), zostały potraktowane przez TSUE za świadczenie usług.\nBiorąc pod uwagę przytoczone wyroki Wnioskodawca uważa, że na gruncie ustawy o podatku od towarów i usług nie świadczy usług lecz dokonuje dostawy towarów. Świadczy o tym nie tylko charakter prowadzonej przez niego działalności jaką jest sprzedaż wyrobów gotowych w celu natychmiastowej konsumpcji lecz także brak odpowiedniej infrastruktury w punkcie sprzedaży, którą mógłby udostępnić klientom. Istotą transakcji dokonywanych przez Wnioskodawcę jest sprzedaż gotowych posiłków (produktów) przeznaczonych do konsumpcji we własnym zakresie.\nDotyczy pytania nr 2:\nWedług Wnioskodawcy do sprzedaży wszystkich dodatków wykazanych w punkcie 2 w pozycji 68 niniejszego wniosku powinien stosować stawkę VAT właściwą dla danego towaru wynikającą z przypisanego im symbolu PKWiU a nie traktować ich sprzedaży jako sprzedaży gotowych posiłków i dań (PKWiU ex 10.85.1). Towar ten zakupiony od dostawcy jest jedynie porcjowany i sprzedawany w stanie nieprzerobionym i nie stanowi osobnego dania czy posiłku.\nprawidłowe w zakresie zastosowania odpowiedniej stawki podatku VAT dla sprzedaży produktów wymienionych w pytaniu nr 2 wynikającej z przypisanego do nich symbolu PKWiU.\nZ przedstawionego we wniosku opisu sprawy wynika, że przedmiotem działalności Wnioskodawcy jest sprzedaż dań typu fast food. W punkcie sprzedaży dostępne są gotowe wyroby gastronomiczne, takie jak: zapiekanki, hot-dogi, gyrosy, hamburgery, kebaby, frytki, tortille ,sosy, surówki. Dania po obróbce termicznej przeznaczone są do natychmiastowej konsumpcji. Dania są przygotowywane w punkcie sprzedaży, z gotowych produktów i półproduktów nabywanych od dostawców. Sposób przygotowania wyrobów gotowych w punkcie sprzedaży. W/w produkty są spożywane przez klienta poza punktem sprzedaży lub na miejscu siedzącym w punkcie sprzedaży - stoliki są przeznaczone do oczekiwania na podgrzanie produktu lub do szybkiej konsumpcji na miejscu. Klient kupując produkt nie ma żadnej gwarancji miejsca siedzącego. W punkcie sprzedaży nie jest prowadzona obsługa kelnerska, nie ma również sali restauracyjnej, rozumianej jako wnętrze z nakrytymi stołami, sztućcami, talerzami i kieliszkami. Nie ma także toalet, ani szatni. Klient nie ma możliwości wyboru produktów z karty dań a jedynie z tablicy. Kupujący ma znikomą możliwość konfigurowania produktu, w zasadzie tylko poprzez wybór sosu. Dla potrzeb statystycznych czynności będące przedmiotem zapytania są sklasyfikowane w PKD 56.10.A, zaś dla potrzeb przepisów podatkowych mieszczą się w PKWiU ex 10.85.1 - sprzedaż gotowych posiłków i dań. Produkty będące przedmiotem zapytania nie są produktami o zawartości alkoholu powyżej 1,2%. Oprócz w/w dań klient ma możliwość dokupienia do nich osobno porcji dodatków: ketchupu, majonezu, musztardy, sosu diablo, sosu greckiego, porcji cebulki prażonej, szczypiorku, porcji kukurydzy konserwowej, porcji kebabu, porcji sera żółtego, śmietanki do kawy, cytrynki do herbaty oraz chipsów ziemniaczanych, za które uiszcza osobną opłatę.\nWątpliwości Wnioskodawcy dotyczą określenia stawki podatku VAT dla sprzedaży wymienionych we wniosku produktów w szczególności takich jak: zapiekanki, hot-dogi, gyrosy, hamburgery, kebaby, frytki, tortille, oraz sprzedaży dodatków (jako oddzielnych produktów) tj. sosów, ketchupu, majonezu, prażonej cebuli, szczypiorku, porcji sera żółtego, śmietanki do kawy, cytryny do herbaty, chipsów ziemniaczanych oraz porcji kebabu drobiowego w okolicznościach wskazanych we wniosku.\nZagadnienie odróżnienia dostawy posiłków i napojów od świadczenia usług gastronomicznych i cateringowych uregulowane jest w Rozporządzeniu wykonawczym Rady UE Nr 282/2011 z dnia 15 marca 2011 r. ustanawiającym środki wykonawcze do Dyrektywy 2006/112/WE w sprawie wspólnego systemu podatku od wartości dodanej (Dz. Urz. UE L Nr 77, s. 1), było ono również przedmiotem orzecznictwa Trybunału Sprawiedliwości Unii Europejskiej. Przepisy Rozporządzenia wykonawczego stanowią w Polsce prawo bezpośrednio obowiązujące, które wiąże zarówno jednostki jak i organy państwowe. Zgodnie z preambułą do Rozporządzenia wykonawczego, wprowadzenie definicji usług restauracyjnych oraz cateringowych ma zapewnić jednolite traktowanie tego typu usług na terytorium Unii Europejskiej. Jednym z celów Rozporządzenia wykonawczego jest więc zagwarantowanie, że na obszarze całej Unii Europejskiej usługi restauracyjne i cateringowe definiowane i traktowane będą jednolicie. Stosowanie przepisów Rozporządzenia wykonawczego pozwala w szczególności na wykluczenie z kategorii usług restauracyjnych i gastronomicznych czynności, które w ogóle usług takich nie stanowią. Powyższe rozważania wskazują jednoznacznie na obowiązek stosowania definicji sformułowanej w Rozporządzeniu wykonawczym przy rozstrzyganiu czy na gruncie prawa polskiego dana czynność stanowi usługę gastronomiczną, czy też jest dostawą towarów.\nMając na uwadze powyższe w kontekście przedstawionego opisu sprawy stwierdzić należy, że sprzedaż wymienionych we wniosku produktów, na zasadach opisanych we wniosku, stanowi dostawę towarów, a nie świadczenie usług. Wnioskodawca dokonuje sprzedaży gotowych posiłków punkcie sprzedaży. Wnioskodawca sprzedaje również dodatki jako oddzielny towar. Klient spożywa wyrób poza punktem sprzedaży lub na miejscu siedzącym w punkcie sprzedaży, stoliki są przeznaczone do oczekiwania na podgrzanie produktu lub do szybkiej konsumpcji na miejscu.\nSprzedaż wyrobów oferowanych przez prowadzącego działalność gospodarczą nie jest zależna od wolnych miejsc, których z założenia jest mniej niż osób kupujących w danym czasie. W punkcie sprzedaży nie jest prowadzona obsługa kelnerska, nie ma również sali restauracyjnej, rozumianej jako wnętrze z nakrytymi stołami, sztućcami, talerzami i kieliszkami. Nie ma także toalet, ani szatni.\nW związku z powyższym sprzedaż będących przedmiotem pytań nr 1 i 2 produktów stanowi dostawę towarów w rozumieniu art. 7 ust. 1 ustawy o podatku od towarów i usług.\nJednocześnie należy wskazać, że to podatnik jest zobowiązany do prawidłowego określenia przedmiotu opodatkowania, co wiąże się z prawidłowym zdefiniowaniem i zaklasyfikowaniem sprzedawanych towarów czy wykonywanych czynności.\nZ opisu sprawy wynika, że będące przedmiotem pytania nr 1 produkty, sklasyfikowane zostały przez Wnioskodawcę do grupowania PKWiU ex 10.85.1 „Gotowe posiłki i dania”. Wnioskodawca wskazał także, że produkty te nie są produktami o zawartości alkoholu powyżej 1,2%.\nA zatem, mając na uwadze powołane wyżej przepisy oraz przedstawiony opis sprawy stwierdzić należy, że dostawa będących przedmiotem pytania nr 1 produktów sprzedawanych przez Wnioskodawcę w punkcie sprzedaży, w sytuacji gdy, jak wskazał Wnioskodawca mieszczą się one w grupowaniu PKWiU ex 10.85.1. i nie są produktami o zawartości alkoholu powyżej 1,2% – podlega opodatkowaniu stawką podatku VAT w wysokości 5%, na mocy art. 41 ust. 2a ustawy, w związku z poz. 28 załącznika nr 10 do ustawy.\nW pytaniu nr 2 Wnioskodawca powziął wątpliwość czy przy sprzedaży dodatków jako oddzielny towar Wnioskodawca powinien zastosować stawkę odpowiednio wynikającą z przypisanych do tych produktów symboli PKWiU.\nZ opisu sprawy wynika, że będące przedmiotem pytania nr 2 produkty zostały następująco sklasyfikowane przez Wnioskodawcę do grupowania PKWiU:\nketchup (PKWiU 10.84.12.0),\nmajonez (PKWiU 10.84.12.0),\nmusztarda (PKWiU 10.84.12),\nsos diablo (PKWiU 10.84.12.0),\nsos grecki (PKWiU 10.84.12.0),\nporcja cebulki prażonej (PKWiU 10.39.17.0),\nszczypiorek (PKWiU 01.13.44.0),\nporcji kukurydzy konserwowej (PKWiU 10.39.17.0),\nporcji kebabu drobiowego (PKWiU 10.12.10.0),\nporcji sera żółtego (PKWiU 10.51.40.0),\nśmietanka do kawy (PKWiU 10.51.12.0),\ncytryna do herbaty (PKWiU 10.32.17.0),\nchipsy ziemniaczane (PKWiU 10.31.14.0).\nMając na uwadze powołane wyżej przepisy oraz przedstawiony opis sprawy w szczególności to, że Wnioskodawca ww. produkty sprzedaje jako osobny towar za który uiszczana jest odrębna opłata i nie zalicza tych produktów do gotowych posiłków i dań o symbolu PKWiU 10.85.1, stwierdzić należy, że dostawa będących przedmiotem pytania nr 2 produktów sprzedawanych przez Wnioskodawcę w punkcie sprzedaży, w sytuacji gdy, jak wskazał Wnioskodawca przypisane są dla nich poszczególne symbole PKWiU – winna być opodatkowania właściwą stawką podatku VAT uwzględniając fakt zaklasyfikowania tych towarów wg PKWiU.\nMając na uwadze powyższe, stanowisko Wnioskodawcy jest:\nprawidłowe w zakresie zastosowania obniżonych stawek podatku VAT dla sprzedaży wymienionych w pytaniu nr 1 produktów,\nPodkreślić jednocześnie należy, że w ramach określonych przepisem art. 14b § 1 ustawy Ordynacja podatkowa, zgodnie z którym minister właściwy do spraw finansów publicznych, na pisemny wniosek zainteresowanego, wydaje w jego indywidualnej sprawie interpretację przepisów prawa podatkowego, nie mieści się analiza prawidłowości klasyfikacji towarów do właściwego grupowania statystycznego.\nMinister Finansów nie jest zatem uprawniony do oceny stanowiska przedstawionego przez Wnioskodawcę w zakresie klasyfikacji statystycznej towaru będącego przedmiotem wniosku. Wobec powyższego, niniejsza interpretacja wydana została w oparciu o grupowanie PKWiU wskazane przez Zainteresowanego we wniosku.\nZmiana któregokolwiek z elementów przedstawionego zaistniałego stanu faktycznego, a w szczególności nieprawidłowego zaklasyfikowania przez Wnioskodawcę czynności do grupowania PKWiU, powoduje, że interpretacja traci swoją ważność.\nITPP1/4512-936/15/BS | Interpretacja indywidualna


Inny punkt widzenia. - Gildia.pl - księgarnia internetowa - komiksy, filmy, książki, muzyka, rpg\nCena detaliczna:43,89 zł39,50 zł\n"Inny Punkt Widzenia" to zbiór 21 najciekawszych wywiadów nadawanych w TVN 24 w telewizyjnym cyklu pod tym samym tytułem. Grzegorz Miecugow rozmawia z uczonymi i artystami. Niektórzy z nich są powszechnie znani i rozpoznawani, a niektórzy wręcz przeciwnie. Łączy ich jedno - wszyscy mają coś do powiedzenia.\nData wydania:17 maj 2013


9. dzień mundialu | CKM.PL\nCKM » Active » 9. dzień mundialu\nmundial | Mistrzostwa Świata Brazylia\nMundial zaskakuje, można by rzec, że jest nawet nieprzewidywalny. Dzisiaj najciekawiej zapowiadającym się spotkaniem jest starcie sprawczyni jednej z największych niespodzianek w pierwszej kolejce - Kostaryki z Włochami\nW pierwszej kolejce niespodziewanie Kostaryka ograła Urugwaj 3-1. Oczy ze zdumienia przecierał cały piłkarski świat. Włosi po kapitalnym meczu uporali się z Anglikami 2-1. Zwycięzca dzisiejszego spotkania ma zagwarantowane wyjście z grupy. Dzisiaj dowiemy się, czy zwycięstwo Kostaryki w pierwszym\nmeczu było dziełem przypadku.\nW drugim dzisiejszym spotkaniu Szwajcaria podejmie Francję. Tutaj również zwycięzca zapewni sobie awans do rundy pucharowej. Mecz zapowiada się niezwykle interesująco. Będący na fali Francuzi, którzy w pierwszym spotkaniu na brazylijskiej ziemi rozbili 3-0 Honduras chcą zamieszać w turnieju. Szwajcarzy może nie mają tak wielkich indywidualności w swoim zespole, ale tworzą zgrany kolektyw i jak to mawia Pudzian z pewnością tanio skóry nie sprzedadzą.\nWbrew pozorom najwięcej emocji może być w starciu Hondurasu z Ekwadorem. Drużyna, która przegra będzie musiała pakować walizki. Jest więc o co grać.\nDodał(a): Johny B. Piątek 20.06.2014


William Fichtner Aktor - Pomponik\nPlotki Pomponik » william fichtner aktor\nArtykuły na temat: william fichtner aktor\nJohnny Depp i nowa gwiazda\nDla aktorstwa porzucił szkołę. Niedawno wystąpił w filmie Clinta Eastwooda "J. Edgar" i nowej wersji "Królewny Śnieżki", gdzie stanął u boku samej Julii Roberts. W "Jeźdźcu znikąd" zmierzy się na planie z Johnny Deppem. Armie Hammer - zapamiętajcie to nazwisko, bo będzie o nim głośno.\nJohnny Depp o Keithie Richardsie\nJohnny Depp ("Piraci z Karaibów", "Alicja w Krainie Czarów", "Jeździec znikąd") jest ostatnio bardzo zajęty. Jeden z najbardziej rozchwytywanych aktorów to również zdolny muzyk, a ostatnio również wydawca i producent filmowy.\nKogo boi się Johnny Depp?\nJohnny Depp to niekwestionowana gwiazda kina i wybitny artysta. Jest uwielbiany na całym świecie, a o jego bujnym życiu prywatnym pisze się równie dużo, co o jego najnowszych filmach.\nDyskusje na temat: william fichtner aktor\nRe: William Fichtner (Alexander Mahone)\nznakomity aktor, gra naprawdę przekonywująco i naturalnie\ntiffani wood waga\nireneusz raś poseł


Duet monkey time x THE NORTH FACE PURPLE LABEL prezentują wspólną kolekcję\nStrona głównaStylStreetwearDuet monkey time x THE NORTH FACE PURPLE LABEL prezentują wspólną kolekcję\nTak jak pisaliśmy w jednym z ostatnich wpisów – tydzień bez japońskich kolekcji tygodniem straconym. W tym wpisie zapoznamy Was bliżej kolekcją powstałą na linii monkey time x THE NORTH FACE PURPLE LABEL, która przeznaczona jest na nadchodzące wiosenno letnie tygodnie.\nLinia Purple Label to projekt utworzony w 2006 roku przez japoński brand nanamica oraz The North Face, który do tego roku dostępny był jedynie na terenie Japonii. Z kolei monkey time to submarka spod parasola BEAUTY and YOUTH.\nNajnowsza kolekcja jest już ich kolejnym wspólnym przedsięwzięciem. Ostatnio pisaliśmy o nowościach przy okazji sezonu jesienno zimowego. Tegoroczna oferta jest zdecydowanie lżejsza i zaprojektowana na potrzeby zdecydowanie cieplejszej aury. Zespół designerów utworzony na potrzeby tego przedsięwzięcia zaprojektował nowe wersje kurtki 65/35 Short Mountain Parka. Do wyboru mamy opcję czarno beżową i alternatywną, w której kolory zamieniono miejscami. Kurtki wykonano z materiału, który jest jednocześnie wytrzymały i ułatwia oddychalność.\nKurtkom towarzyszą spodnie, które również wykonano z tego samego materiału i dopełniono paskami regulacyjnymi w talii. Dopełnieniem tego zestawu są trzy t-shirty z kieszonkami, które pojawią się w kolorze beżowym, białym i niebieskim. Koszulki zdobi delikatny branding na lewej piersi.\nNowa kolekcja monkey time x THE NORTH FACE PURPLE LABEL będzie dostępna od 13 marca w sklepach monkey time, BEAUTY and YOUTH oraz UNITED ARROWS.


Zespół jest coraz bardziej zirytowany, morale spadają, a interesariusze nie zadowoleni?\nBrzmi znajomo? Co zrobić z takimi obserwacjami?\nPrzyczyn oczywiście może być wiele i zapewne jest wiele.\nJedną z pierwszych rzeczy, na jaką możemy zwrócić uwagę, jest proces szacowania wielkości zadań.\nKlasycznie czy relatywnie\nPierwsze pytanie jakie powinniśmy sobie zadać, to czy w ogóle wyceniamy nasze zadania i w jaki sposób to robimy?\nGeneralnie szkoły są dwie. Można stosować tzw. podejście klasyczne, gdzie mówiąc ogólnie przeliczamy zadanie na konkretny czas, czy to godziny czy dni. Na plus takiego podejścia należy, przede wszystkim zaliczyć to, że jest to najbardziej naturalna metoda, nie budząca żadnych niejasności w momencie przeprowadzania oceny. Ma natomiast parę pułapek, na które należy zwrócić uwagę.\nPo pierwsze, przy wycenianiu, nawet trochę bardziej skomplikowanych zadań, nie jesteśmy w stanie uwzględnić i przeliczyć na czas wszystkiego.\nW momencie realizacji, rzeczywistość często brutalnie weryfikuje nasze założenia. Okazuje się, że zapominamy o pobocznych wątkach niezbędnych do wykonania zadania, lub po prostu nie byliśmy ich świadomi.\nPo drugie, z reguły mamy tendencje do szacowania w idealnych godzinach czy dniach. W rzeczywistości, nigdy nie poświęcamy dajmy na to 8 godzin na pracę. Mamy przerywniki, wrzutki, kawki i inne rozpraszacze powodujące, że realny czas poświęcony na pracę jest zdecydowanie mniejszy.\nWszystko to powoduje, że w podejściu klasycznym, finalnie, często mamy tendencje do zawyżania wycen, niejako sztucznie się zabezpieczając.\nNie bez powodu najbardziej rozpowszechnionym podejściem, w branży IT, jest podejście relatywne. Które w skrócie polega na porównywaniu, np. elementów backlogu między sobą. Jeśli mamy więc 2 elementy, które według nas zrobimy w podobnym czasie, dostają one taką samą wycenę. Przechodząc przez nasz rejestr produktu i porównując jego elementy między sobą, szybko okaże się, że mamy kilka worków. Na przykład, jeden na elementy małe, drugi na trochę większe, a trzeci na największe.\nJedne zespoły stosują tzw. system koszulkowy przypisując miary S, M, L, XL, a inne zespoły stosują system punktowy (ang. Story Points), przypisując zadaniom wybrane liczby z ciągu Fibonacciego: 2, 3, 5, 8.\nOczywiście, metoda relatywna nie jest zbyt dokładna. Jest natomiast szybka i wystarczająco dobra, aby na podstawie historycznej prędkości zespołu (ang. velocity) w miarę precyzyjnie zaplanować kolejny sprint jak i planować długoterminowo.\nNo dobrze, ale czy oprócz pozytywnego wpływu na planowanie, poświęcanie czasu na wycenę zadań ma sens?\nNie będę ukrywał, że moim osobistym koronnym argumentem, który zazwyczaj przytaczam, w momencie, gdy ktoś próbuje podważać zasadność procesu estymacji jako takiego, jest fakt, że próba wyceny zadania zawsze wyzwala bardziej szczegółową i żywą dyskusje na jego temat. Bardzo często, dopiero w momencie głosowania, pojawiają się dodatkowe, trafne pytania od zespołu deweloperskiego. Warto podkreślić, że bardzo dobrą praktyką jest tajność głosowania, aby wyłapać ewentualne rozbieżności w zrozumieniu problemu. Często po odsłonięciu wyników okazuje się, że ktoś ocenił zadanie na 3, a ktoś inny na 8…\nOk, estymujemy te zadania, ale finalnie jakoś nie bardzo nam się to sprawdza. Pomimo podobnych estymacji jedno zadanie robimy szybko, a inne dużo dłużej.\nLekarstwo jest tu jedno i brzmi: zmniejszaj maksymalną, dopuszczalną wielkość zadań. Przez przytoczony problem przechodziłem jakiś czas temu w swoim zespole. Stosowaliśmy ciąg Fibonacciego w estymacjach i zdarzało się, że zadania dostawały wyceny rzędu 13 lub 21. A przekładając to na język dosłowny, w naszym przypadku, należało by powiedzieć: zadanie jest bardzo skomplikowane, ma milion zależności i nie mam pojęcia czy zajmie mi 2 dni czy 2 tygodnie. Ustaliliśmy więc wtedy, że maksymalna estymacja nie może być większa niż 8 punktów, przy czym sama ósemka jest również kandydatem do rozbicia. Dodam, że w naszym przypadku ósemka znaczy, że podobne zadania zrealizowaliśmy w przeszłości w około 3-4 dni. Takie podejście wymaga oczywiście poświęcenia zdecydowanie więcej czasu na sesje pielęgnacji rejestru produktu (ang. Refinement) i determinacji podczas rozbijania funkcjonalności, natomiast odwdzięcza się zdecydowanie większą przewidywalnością realizacji.\nCzy są jeszcze jakieś korzyści ze zmniejszania maksymalnej wielkości zadań?\nOwszem, i to kilka nie oczywistych.\nUstawienie górnego limitu wyceny, zmusza do wspólnego wysiłku intelektualnego, aby daną funkcjonalność sensownie rozbić. To wtedy okazuje się, co jest naprawdę ważne z biznesowego punktu widzenia i musi być dostarczone od razu (przynosi najwięcej zysku), a co może poczekać. Istnieje niezerowe prawdopodobieństwo, że wcale nie będzie potrzeby implementować kolejnych części, bo bazowa implementacja pokryje 80-90% przypadków użycia - to dopiero korzyść!\nDruga korzyść wiążę się z planowaniem i morale zespołu. Jak już wspomniałem, operując na mniejszych elementach jesteśmy w stanie bardziej precyzyjnie zaplanować sprint czy też cel sprintu. Z kolei, sam development mniejszych elementów zwiększa prawdopodobieństwo ich ukończenia. Ergo, jest znacznie większa szansa, że zespół developerski ukończy zaplanowane zadania, wykonując dokładnie taką samą pracę jak zawsze i będąc dokładnie tak samo zaangażowanym jak zawsze. Po prostu nie będzie miała miejsce sytuacja, że jedno wielkie zadanie lub historyjka użytkownika przechodzi ze sprintu za sprint pozostawiając za sobą frustrację i wyrzuty sumienia u developera oraz niezrozumienie i pretensje ze strony interesariuszy. Zrealizowanie celu sprintu, powoduje wzrost morale zespołu, wiary we własne możliwości jak i chęć równie dobrego spisania się podczas kolejnej, być może bardziej ambitnej, iteracji.\nA na koniec ciekawostka, na którą natknąłem się niedawno tutaj. Rzecz tyczy się Buritto, pozwolę sobie jednak sparafrazować przykład i oprzeć go o bardziej swojskie i bliskie memu sercu Kotlety Mielone.\nA mianowicie, jak zacząć szacowanie metodą relacyjną w zupełnie nowym zespole np. podczas planowania pierwszego sprintu?\nPrzyjmij, że 1 Story Point to 1 Kotlet Mielony (taki porządny z ziemniakami i surówką).\n1 SP - Jeden kotlet mielony - jemy tyle ile normalnie zajmuje nam zjedzenie obiadu z nakryciem do stołu i pozmywaniem (czyt. Unit Testami i Code Review)\n2 SP - Dwa kotlety - od biedy jesteśmy w stanie zjeść w jeden dzień (na obiad i kolacje) ale raczej rozkładamy to na dwa obiady (dwa dni).\n3 SP - Trzy kotlety - umówmy się, nikt normalny nie je trzech kotletów w jeden dzień. Oczywiście jeśli bardzo chcemy i bardzo nam zależy to wciśniemy kotlet na śniadanie, obiad i kolacje. Ale normalny człowiek (nawet programista) rozkłada sobie trzy kotlety na minimum 2-3 dni.\n5 SP - Pięć kotletów - na ile dni rozłożysz zjedzenie pięciu kotletów? Pewnie, na co najmniej 3-4 dni, może 5.\n8 SP - Osiem kotletów - na ile dni rozłożysz zjedzenie ośmiu kotletów? Ciężko powiedzieć prawda? Mamy więc przesłanie, aby rozbić zadanie na mniejsze elementy.


Chłodziarka do wina Caso Wine Master 38 PolGastro - Centrum Zaopatrzenia Gastronomii - Atrakcyjne Ceny - Kraków\n» Chłodziarka do wina Caso Wine Master 38\nOkap wentylacyjny do pieców elektrycznych typu 61, 101 Rational 60.72.313\n14 021,00 zł 8 540,00 zł 11 399,19 zł 6 943,09 zł\nRegał jezdny spawany na tace piekarnicze 22szt\n1 898,00 zł 1 329,00 zł 1 543,09 zł 1 080,49 zł\nWorki moletowane do pakowarki 150x350mm 15x35cm 100szt\n30,99 zł 30,99 zł 25,20 zł 25,20 zł\nNadstawka chłodnicza z szybą prostą GN 1/4x9\n3 486,00 zł 2 581,77 zł 2 834,15 zł 2 099,00 zł\nDICK 8193932 32cm nóż do chleba ostrze ząbkowane\n415,00 zł 395,50 zł 337,40 zł 321,54 zł\nRuszt Superspike do kurczaków o pojemności H12 Rational 6035.1011\n344,00 zł 246,00 zł 279,67 zł 200,00 zł\nTaca do małych form ∅16cm Rational 60.73.212\n455,00 zł 337,00 zł 369,92 zł 273,98 zł\n1 538,00 zł 1 069,00 zł 1 250,41 zł 869,11 zł\nOkap wentylacyjny do pieców elektrycznych typu 62, 102 Rational 60.72.318\n17 687,00 zł 11 494,00 zł 14 379,67 zł 9 344,72 zł\nChłodziarka do wina Caso Wine Master 38\nCena netto: 2 417,89 zł\nCena brutto: 2 974,00 zł 2974.00\nDla prawdziwego konesera win oczywiste jest, że ten szlachetny trunek powinien być właściwie przechowywany. Odpowiednia temperatura przechowywania i serwowania ma kluczowe znaczenie dla wydobycia pełni smaku i aromatu. Wybierając jedną z chłodziarek do wina czołowego producenta w tej branży, niemieckiej firmy CASO, oprócz wysokiej jakości wykonania i zastosowanych materiałów, cichej pracy i niskiego zużycia energii otrzymujemy ponadczasowy styl i elegancję, które dopełniają satysfakcję z użytkowania, czyniąc z tych urządzeń prawdziwą ozdobę pomieszczenia.\nWyjątkowy design, z zewnątrz elegancki ze stali nierdzewnej i szkła, podwójna okładzina, ergonomiczny uchwyt. Szyby zespolone z filtrem UV. Doskonała izolacja termiczna. Zakres temperatur od 5 °– 22 °C Niebieski wyświetlacz temperatury LED z stref chłodzących. Włączane oświetlenie wnętrza. Cicha praca sprężarki. Drewniane półki.\npojemność max. 38 butelek\nRoczne zużycie 193 kWh /rok\nEfektywność energetyczna A\nWymiary (SxWxG) 400 x 1025 x 580mm\nPrzy lodówkach z kompresorem, po wniesieniu i instalacji należy odczekać min. 12 godzin przed uruchomieniem. W przypadku zabudowy urządzeń chłodniczych, należy zachować wolną przestrzeń wokół obudowy, umożliwiającą właściwą cyrkulację powietrza i odbiór emitowanego ciepła.


Makijaż permanentny Linel Zabrze - KatalogGold.pl - Złote polskie strony www\nWiele kobiet codziennie powinno zmagać się z licznymi obowiązkami. Brak czasu na dbanie o swój wygląd to norma. Znakomitymrozstrzygnięciem okazuje się makijaż permanentny, Za sprawą któremu dziewczyny prezentują się przepięknie o każdej porze bez żadnego wysiłku. Zabieg tego typu bywa całkowicie bezpieczny, a dodatkowo bezbolesny. Niebywale przydana w tej chwili bywa przedsiębiorstwo Linel, jaką oferuje zarówno pigmenty, urządzenia jak również kursy z obszaru makijażu permanentnego zarówno dla gabinetów kosmetycznych jak również indywidualnych ludzi.


AZS bez szans w Olsztynie | Tygodnik Częstochowa Portal Informacyjny Gazeta Częstochowa Tygodnik Regionalny Częstochowa CZESTOCHOWSKIE24.PL\nZgodnie z przypuszczeniami częstochowski AZS nie nawiązał walki w Olsztynie, będąc jedynie tłem dla siatkarzy Indykpolu. Nasza drużyna gładko przegrała o:3, jedynie w trzecim secie krótkimi fragmentami starając się być równorzędnym przeciwnikiem dla gospodarzy. Porażka praktycznie pozbawia częstochowian szans awansu do fazy play-off.\nIndykpol AZS Olsztyn – AZS Częstochowa 3:0 (19,14,19)\nNowszy PostNa drogach spokojnie, ale zachowajmy czujność\nStarszy PostProf. Andrzej Bańkowski nie żyje


POCZYTAJ MI NA UCHO: Przed wizytą królowej – recenzja audiobooka „Naszyjnik królowej” Dariusza Rekosza – Życie i pasje\nW tym dniu wydarzyło się wiele nieszczęśliwych zdarzeń. To była bardzo pechowa środa. Najpierw nieuważna klientka w sklepie niechcący „przefarbowała” białe adidasy Basi na kolor musztardowy. Tato dziewczynki zaoferował się pomóc koledze samochód i w drodze powrotnej złapali dwie gumy i ani jednego zapasowego koła. Mama była zła, że obiad nie został zjedzony, zostało dużo ziemniaków. Pies Atos wyczuł niesprzyjającą atmosferę w domu i leżał cicho na swoim posłaniu. Jacek po wizycie dentysty przespał dzień i noc, za to rano o 5.30 wysłał SMS do koleżanki z pytaniem, co dziś będą robić. Basia od razu odpisała: „Radio”.\nPrzyjeżdża do nas królowa, Elżbieta II. Będzie kosmicznie!\nCała Baśka. U niej wszystko jest kosmiczne! Ale to była prawda, tak mówili w radiu. Angielska królowa przyjeżdża do dzielnicy Nifka, w której to mieszkali Jacek Michalski i Barbara Staszewska. Tu także urodził się Jan Wierzbicki, który uratował monarchinię przed szaleńcem z nożem. Brat bohaterskiego ochroniarza Bogdan zarządzał parafią św. Barbary w Nifce, a królowa Elżbieta II postanowiła go poznać. W najbliższą niedzielę w dowód wdzięczności miała podarować kościołowi jeden ze swych kosztownych naszyjników.\nMieszkańcy Nifki oszaleli! Zresztą nie tylko oni. Zaczęło się sprzątanie ulic, mycie okien, a nawet ich wymiana w kamienicy małych detektywów. Wszystko na przyjazd królowej angielskiej! Jednak Basi i Jackowi coś nie pasuje. Zaczynają węszyć spisek. W dodatku do Baśki przyjeżdża dawno niewidziany wujek Karol. Zabiera dzieciaki na krótkie wycieczki, które dostarczają im nowych wrażeń. Z dnia na dzień, z godziny na godzinę robi się coraz bardziej tajemniczo. Aż nagle wuj Karol zapadł się pod ziemię.\nAle było czadersko!\nOwszem, było! Ale chwil grozy i strachu nie zabrakło. Mali detektywi słusznie wyczuli, że coś jest nie tak, lecz… sami się pogubili. Bo w tym audiobooku nie wiadomo, kto jest kim, kto kogo udaje, a kto jest sobą. Oprócz małych detektywów, ale to wiadoma rzecz. Tym razem nikt im nie zadawał dodatkowych zagadek, gdyż sprawa związana z przyjazdem królowej Elżbiety okazała się jedną wielką zagadką trudną do rozwiązania. Masz szansę ja rozwiązać, młody słuchaczu. Miej oczy i uszy otwarte, słuchaj uważnie i wyłapuj wszystkie dziwne sytuacje, a potem poskładaj elementy zawiłej układanki w całość. W ten sposób i ty staniesz się pełnoprawnym detektywem, współpracującym z Jackiem i Barbarą. W ciągu godziny i 35 minut wrażeń Wam nie zabraknie!\nNaszyjnik królowej to ostatnia część serii Detektywów para Jacek i Barbara Dariusza Rekosza, którą dynamicznie czytał lektor Piotr Borowski. Lecz to nie musi oznaczać końca Twojej kariery detektywistycznej. Zawsze możesz sięgnąć po inne książki i audiobooki detektywistyczne albo sam założyć małe biuro detektywistyczne i rozwiązywać zagadki szkolne. Pewne doświadczenie już masz. Wierzę w Ciebie!


Właściciel poszukiwanej pumy: pracownicy zoo nas zaatakowali. Nie oddam Nubii! [WIDEO]\n40-letnia kobieta zginęła po upadku w Sokolich Górach!\nKolejami Śląskimi z Katowic do Krakowa... Kiedy?\nKoleje Śląskie rozważą uruchomienie od przyszłorocznego rozkładu jazdy połączeń Katowice – Kraków. Wszystko zależy od czasu przejazdu, jaki zadeklaruje zarządca kolejowej infrastruktury – wyjaśnił prezes Kolei Śląskich (KŚ) Aleksander Drzewiecki.\nGoprowcy i strażacy wydostali grotołaza z Jaskini Wszystkich Świętych!\nPo trwającej ponad osiem godzin akcji ratunkowej, w niedzielę wieczorem ratownicy jurajskiej grupy GOPR i strażacy wydostali z Jaskini Wszystkich Świętych w Sokolich Górach na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej uwięzionego tam 44-letniego mężczyznę. Poszkodowany z licznymi złamaniami trafił do…\nRatownicy górscy poszerzyli przejścia w Jaskini Wszystkich Świętych\nStrażacy, wraz z goprowcami prowadzący akcję ratowniczą w Jaskini Wszystkich Świętych w Sokolich Górach k. Olsztyna na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej, elektrycznymi wiertarkami poszerzyli trzy przesmyki w jaskini, by wydostać uwięzionego tam grotołaza. Mężczyzna jest przygotowywany do transportu.\nGrotołaz spadł w jaskini. Trwa akcja ratownicza


Bitewny kurz powoli opada i ukazuje się pobojowisko z jednym wygranym – PiS-em, uosabianym dziś przez Andrzeja Dudę, który – mniemam – niejednego jeszcze zaskoczy. Co do opozycji, jej stan jest, moim zdaniem, dużo gorszy niż wskazywany. 10 milionów głosów oznaczało przecież nie tyle poparcie dla konkretnej osoby czy partii, ile jedynie dla antypisu. Poza tym Biedroń sprowadził lewicę na granicę błędu statystycznego, Kosiniak-Kamysz, który w maju mógł rozdawać karty i po rywalizacji z Kidawą wejść do II tury, też dołączył do planktonu. Nie wygrała także swych pięciu minut Konfederacja, która w zamian za silne poparcie Dudy mogłaby wywalczyć znaczące miejsce na prawej flance. A PO? Mimo chciejstwa elit nie ma nadal silnego przywództwa. Nie jest nim przecież ani prezydent Warszawy, ani cesarz Europy na emigracji, ani antypatyczny marszałek Senatu, którego władza, mam nadzieję, wkrótce dobiegnie końca. Powód tego stanu rzeczy jest prosty. Partią nie da się sterować od


Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie - Strona 44 - Wizaz.pl\n2020-03-29, 23:11 #1291\nNiestety, u mnie do tego doszło. 2 lata temu dałam sobie w kość ćwiczeniami, i uzyskałam super forme, która trzymała się pełne dwa lata - podtrzymywałam ją jedynie dietą, i ćwiczeniami co jakiś czas. Niestety, "nic nie może w życiu wiecznie trwać"... ten brak regularnych ćwiczeń właśnie mnie dopadł i widze, ze również ta sylwetka gorzej wygląda niż nawet te pół roku temu.\nTak myśle, czy to może też nie wpływ gorących kąpieli? W poprzednim mieszkaniu miałam tylko możliwość prysznica, a na nowym mieszkaniu, czyli od pol roku, codziennie kąpiele, a to z pewnoscią ma wpływ na jędrność skóry w mniejszy lub większy sposób. Nawet widze lekki cellulit, którego nie miałam ani grama.\nMarzy mi się wanna, narazie mam tylko prysznic Także nie ten trop ech.\nCzemu akurat na kwarantannie musiałam dopaść mnie przymusowy bezruch, tak to bym śmigała z ciężarkami i tabatami i miałabym formę do lata\n2020-03-29, 23:35 #1292\nObserwuj, czy możesz spacerować i czy noga nie boli Cię tym bardziej po wysiłku. Twoje objawy wyglądają podobnie do moich, mam zdiagnozowaną rwę kulszową i skierowanie na rehabilatację, która odbędzie się pewnie za rok\nMinęło 20 dni od mojego ataku rwy i w końcu mogę chodzić bez bólu, jednak darowałam sobie spacery (chodziłam po 10k kraków dziennie) i faktycznie trzeba odpuścić aktywność fizyczną, żeby stan zapalny się zagoił.\nCo do wątku: jak pisałam wyżej,z moim kalectwem jest już coraz lepiej i powoli będę wdrażać spacery jako aktywność fizyczną. Jeśli ból zejdzie do tygodnia, to w następnym tygodniu zacznę robić jakieś statyczne ćwiczenia typu pilates/joga. Zależy mi zwłaszcza na ujędrnieniu brzucha, bo już widzę, że sflaczał.\nO przytycie się nie boję, bo jem teraz mało, byleby nie sflaczeć.\nspacerowanie to dotychczas dla mnie najlepsze lekarstwo, w trakcie chodzenia, biegania, czy jazdy na rowerze nie mam żadnych dolegliwości, no i potem czuję się trochę lepiej. w tamtym roku pod koniec lata sporo chodziłam i w końcu mogłam normalnie spać bez bólu mnie ogólnie noga nie boli, na samym początku miałam tak, że od pleców promieniowało mi do uda i pośladka, też wtedy myślałam o rwie kulszowej, ale wydaje mi się, że najprawdopodobniej mam po prostu przesunięty kręg/krąg (?) w kręgosłupie lędźwiowym, bo stwierdzili mi to lata temu, po prostu teraz to się mogło pogłębić na razie nie mam jak z tym cokolwiek zrobić, będę się ruszała tak żeby absolutnie nie obciążać kręgosłupa, a jak epidemia się skończy to pójdę w końcu do lekarza\nW ramach aktywności fizycznej mam w planach codziennie chodzić na spacery, ale jutro ma być 3 C więc czarno to widzę\n2020-03-30, 07:20 #1293\nU mnie jakies 2 miesiące temu pojawił się problem z nadgarstkiem, bolało mocno, nawet gdy nie ruszałam. Cwiczyłam dalej ale bez ćwiczeń na ręcę, nie tykałam tego nadgarstka. Po jakichś 2-3 tygodniach przeszło i powoli wróciłam sobie do ćwiczeń na ręce. Póki co nic z tym nie robię, ale jeśli się powtórzy będę pewnie musiała pokazać to lekarzowi.\nCinderella teraz kiedy siedzimy w domu jest chyba super xzas żeby wrócic do ćwiczeń, zwłaszcza, że Ty preferujesz tak jak ja ćwiczenia w domu\nJeny mam prysznic i marze o wannie w przyszłości, tzn. pewnie częśćeij i tak będę brac prysznic, ale nie ma to jak polerzec sobie w wannie chociaz raz w tygodniu. Koniecznie z ksiazką\n2020-03-30, 09:10 #1294\nTak, wiem ale ciężko walczyć z wewnętrznym leniem Chyba już się jednak zawzięłam troche, bo widze w jakim kierunku to zmierza. Wczoraj poćwiczyłam.\nWanne też sobie odpuszczam i bede brala prysznic - pomimo, że uwielbiam, to wiem, że wylegiwanie się we wrzątku ani nie jest zdrowe, ani ekologiczne, ani ekonomiczne.\nCzas edycji: 2020-03-30 o 09:11\n2020-03-31, 17:31 #1295\nBosshh, żeby mi się chciało tak jak Tobie się chce\nPo 2 tygodniach kwarantanny, bilans u mnie prawie +2kg, jak w takim tempie to będzie szło, to ja nie wiem. Jestem też tak rozleniwiona, że szok. Chyba sobie wydrukuje moje foto z przed 6 lat i powiesze dla motywacji i przestrogi.\nja nie wiem jaki mam bilans, bo az sie boje wejsc na wage a po fitatu widze, ze moze byc nie za ciekawie.\nJa chodze na 5km spacero-marsze albo jogginguje tak z 4km (dzis mi wyszlo 24minuty, czyli troche szybciej niz marsz), ale jem za czterech. Zbyt duzy dostep do lodowki\n2020-03-31, 17:37 #1296\nU mnie już dzisiaj poćwiczone. Ale i tak się boję, że po tym siedzeniu w domu stracę mięśnie No nie mam tu takich ciężarów, jak na siłowni.\nI zła jestem na siebie, bo śpię do południa, a potem jestem rozleniwiona i dzień mi szybko leci, a spać kładę się dopiero ok. 3-4 nad ranem... Muszę jakoś się przestawić na normalne godziny i trzymać się jakiegoś planu dnia, bo co prawda udaje mi się ćwiczyć i coś tam poczytać, ale mogłabym jeszcze np. uczyć się hiszpańskiego albo gotowania, a zamiast tego trace czas w internecie.\n2020-03-31, 18:21 #1297\nNie czuję swojego tyłka\nMoje pośladki nie są aktywne i chyba nigdy nie były.\nRobiłam ćwiczenia na aktywację pośladków, ale nie czuje ich wcale...\nAutomatycznie robię źle te wszystkie ćwiczenia i działają mi uda, plecy i brzuch, ale nie pośladki. Przez też mam już spore bóle w odcinku lędźwiowym, a moja tylna taśma jest masakrycznie przykurczona.\nCzy jest jakieś chociaż jedno ćwiczenie, które NA PEWNO zrobię poprawnie by aktywować pośladki? Przysiady, wykroki, odwodzenie nogi przy leżeniu na boku - nie czuje po tym nic. Masakra\n2020-03-31, 18:26 #1298\nPo kolejne przerwie wróciłam. Na razie dzielnie się trzymam.\nZaczęłam 2. tydzień Focus T25 z Shaunem T. W przeszłości zrobiłam kilka jego programów, w tym ten. Na początek i rozruszanie się, potem może ciężary. Mam w domu sztangę, hantle i ok. 40kg obciążenia, matę, dużą piłkę, gumy i roller\nWaga wyjściowa prawie 68kg przy 169cm.\n2020-03-31, 18:36 #1299\nTeż mnie potem boli dolna część kręgosłupa, jak mi się coś pomyli i zrobię kilka przysiadów nieprawidłowo. Pomaga myślenie o pośladkach i o tym, że to one wykonują ruch, tak jak jest to wyjaśnione na filmie. Można sobie wyobrazić, że masz z tylu krzesło i próbujesz na nim usiąść.\n2020-03-31, 19:11 #1300\nŻyłam tak w życiu moim podczas studiów i krótki czas po i już bym tak nie dała rady, bo zauważyłam, że im dłużej taki okres trwa, tym gorzej psychicznie się czuje.\nJednak , w szczególności w tym okresie kwarantanny, bardzo ważna jest jakaś rutyna, bo inaczej zwariujemy. Najlepiej to sobie rozpisać na kartce - co po czym i kiedy, i starać się trzymac tego.\n2020-03-31, 19:35 #1301\nJa wstaję może tylko z 30 min wcześniej niż przez zamknięciem w domu. Mam rano pracę zdalnie, więc muszę. Potem zwykle chwilę posiedzę i coś ćwiczę. Brakuje mi chodzenia. Też mam poczucie, że mogłabym robić coś więcej, ale średnio mi się chce.\nDzisiaj znów pilates 9/28\nJak boli kręgosłup lędźwiowy albo się wygina w łuk podczas ćwiczeń, to lepiej nie robić tego ćwiczenia. Już lepiej mieć płaski tyłek niż zniszczone plecy. Zaczęłabym od lżejszego ćwiczenia, ale wykonanego poprawnie, albo wzmocniła plecy.\nCzas edycji: 2020-03-31 o 19:39\n2020-03-31, 20:00 #1302\nAle ten mój ból dolnej części pleców, to nie jest efekt źle robionych cwiczen. To efekt tego, że mięśnie pośladkowe nie pracują, przez co ich praca jest przerzucona na inne mięśnie, w tym te na plecach.\nTego dowiedziałam się z filmów i wpisów w internecie, więc w czasach pandemii tak się zdiagnozowałam\nDzięki za filmik z przysiadami, ale ja ich się naogladalam multum, naprobowalam i po każdej sesji czuję tylko uda, nic więcej :-(\n2020-03-31, 20:37 #1303\nNo ale jak mogą nie pracować przy prawidłowo wykonywanym ćwiczeniu? Przecież jakieś mięśnie tam masz, to niemożliwe, żeby akurat ta jedna grupa mięśni była jakaś upośledzona. Jak na moje po prostu dalej coś źle robisz. Jeśli naprawdę ci zależy, to może wybierz się do jakiegoś profesjonalnego trenera i niech ci powie, co jest nie tak.\nBTW, ja ćwicząc bez ciężarów też nie mam zakwasow, nawet z ciężarami czasem nie mam, więc tym akurat bym się aż tak nie kierowała. Pewnie te mięśnie jednak pracują, tylko widocznie bardziej pracują inne.\n---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 20:13 ----------\nPewnie masz rację. W sumie kiedyś robiłam listę rzeczy, które chce zrobić danego dnia i potem je odhaczalam, całkiem mnie to motywowało.\n2020-03-31, 20:55 #1304\nNo ale jak mogą nie pracować przy prawidłowo wykonywanym ćwiczeniu?\nJak biegałam, to miałam wiecznie kontuzje, okazało się ze z tego powodu.\nDoszło do sytuacji, ze 3 fizjoterapeutów przez ponad godzinę, trzymało mnie dosłownie za tyłek, a ja robiłam ćwiczenia które mi zadawali żeby nauczyć moje ciało pracy pośladkami a nie wszytkim innym w około.\nNie umiem poradzić, miałam w końcu jakieś dość mocno izolowane drobne ćwiczonka, nie pamiętam ani nie dałoby się wytłumaczyć za bardzo.\nMoże hip thrust by pomógł? Choć przy bólach lędźwi to nie wiem czy ryzykować.\nMusiałby to zobaczyć dobry trener personalny albo fizjo i wymusić inny wzorzec ruchowy.\nZ drugiej strony, jak przy przysiadach bolą lędźwia, to raczej brzuch wisi i nie podpiera ich odpowiednio.\nJak nie pracują pośladki to uda bolą i się zakwaszają.\nJednak sprawdziłabym brzuch.\nJa dziś joga.\nJestem tak sterana psychicznie, ze nie mam siły na nic cięższego.\n2020-04-01, 07:28 #1305\nTak po cichu liczyłam, że właśnie Ty coś powiesz w tym temacie Chyba już niewiele rzeczy związanych ze sportem i ciałem jest Cię w stanie zaskoczyć\nWygląda na to, że będę rzeczywiście musiała wybrać się do jakiegoś dobrego fizjoterapeuty.\nA jak to cava u Ciebie wyglądało - robiłaś te ćwiczenia, robiłaś i te pośladki w końcu załapały, że mają działać? I to trwa do teraz? Czy zawsze przed jakimiś ćwiczeniami na pośladki najpierw musisz je "rozbudzać" tymi dziwnymi ćwiczeniami i dopiero gdy załapią możesz robić przysiady itd?\n2020-04-01, 08:13 #1306\nU mnie wczoraj wpadła tabata z gibonami od CF + hantelki Ćwiczyłam już na nowej macie, gumy też dotarły, ale wypróbuję w weekend.\n2020-04-01, 09:05 #1307\nMi brakuje tabaty i ostrzejszego kardio, ale mam sasiadke, ktora wariuje ledwie zaczne tupac, a ze nie chce problemow to cwicze silowo/pilates/delikatne cardio bez halasu.\nAle brakuje mi czegos mocniejszego, ech.\n2020-04-01, 09:16 #1308\nWspółczuję sąsiadki. Jeny, jak dobrze, że u mnie nie ma żadnych dziwnych sąsiadów. Odkurzanie w niedzielę tez im nie przeszkadza\n2020-04-01, 10:09 #1309\nWracam jako córa marnotrawna\nSflaczałam okropnie i potrzebuję motywacji. Może jak będę czytać, co robicie, to uda mi się ruszyć tyłek.\nJuż prawie 3 tygodnie siedzę w domu, pracuję z domu.\nOdkąd wprowadzili restrykcje w przemieszczaniu się, moje życie to przerzucanie tyłka od stołu, przy którym pracuję (niestety nie mam biurka ani porządnego krzesła), do kanapy i łóżka.\nZaczynają boleć mnie plecy i kolana.\nZ kolanami miałam kiedyś problem, ale regularne ćwiczenia całkiem je załatwiły. I teraz od lenistwa mi wraca ból\nStrasznie ciężko mi się zmotywować. Kot mi w tym też nie pomaga. W zeszłym tygodniu udało mi się przez 3 dni poćwiczyć jakieś dywanówki - byle się poruszać, wiedziałam, że nie ma sensu od razu z grubej rury, a i tak przesadziłam, bo było mnóstwo pompek i później mnie ramiona tak bolały, że nie byłam ich w stanie podnieść. No a wracając do kota - nie daje mi ćwiczyć. Najpierw mnie obserwuje, ale że przy ćwiczeniach dużo się macha rękami czy nogami, to w pewnym momencie nie wytrzymuje i zaczyna mi je atakować (to młody półroczny kociak, więc wszelkie takie ruchy to dla niego świetna zabawa). Zamknięcie drzwi nic nie daje, bo jak się je przed nim zamknie, to niesmowicie płacze, miauczy, skacze na drzwi, drapie i generalnie zachowuje się, jakbym go do ognia piekielnego wrzuciła\nBrzmi to wszystko jak glupie wymówki, ale naprawdę to zniechęca do ćwiczeń, jak się nie ma motywacji. No i brak miejsca i sprzętu. Ze sprzętu mam tylko matę, po której ślizgają mi się ręce w pozycjach takich jak odwrócony pies.\nCzytałam, że to mija w tego typu matach po kilku myciach jej, ale ćwiczyłam już na niej sporo, myłam kilka razy i nic się nie zmienia.\nAle patent z rękawiczkami wypróbuję. Mam takie typowe na siłownię, do sztangi. Powinny się nadać\nAha, moje lenistwo trwało tyle, że ganglion mi się wchłonął sam Miałam go kilka miesięcy, strasznie mi przeszkadzał, ale ciągle nie było terminów do mojego ortopedy i nie mógł mi go zasuszyć. A ból był taki, że momentami budził mnie w nocy. Zależało chyba od dnia, bo czasem nie odzywał się przez kilka dni z rzędu. Jak w końcu udało mi się umówić do ortopedy, to na 3 dni przed wizytą zobaczyłam, że ganglion mi się wchłonął sam\nNo więc odwołałam wizytę. Teraz tylko obawiam się, że przy ćwiczeniach znów się odnowi, a nie umówię się w obecnych warunkach do ortopedy.\nA odwodzenie zgiętej nogi do góry w klęku?\nMówię o tym ćwiczeniu na samej górze (nr 11)\nA mogłabyś doradzić ćwiczenia na aktywowanie brzucha?\nJa mam z brzuchem duży problem? Przy wielu ćwiczeniach mi wisi i skutkuje to bólem w lędźwiach i spięciami w nich.\nA jeszcze mam pytanie do dziewczyn posiadających sprzęt do cardio w domu.\nCo uważacie za lepsze - orbitrek czy rowerek?\nI czy warto kupować np. orbitrek za 600-800 zł, czy trzeba wydać więcej, żeby to nie były pieniądze wyrzucone w bloto?\n2020-04-01, 10:30 #1310\nMoj znajomy mial orbitrek za 600 zl. Bardzo narzekal i mu sie popsul. Pozniej kupilc drozszy za ok 1000 ma go od lat i mu sluzy. Nie inwestowalabym w tani orbitrek i ogolnie zastanowilabym sie, czy go kupic. Taki sprzet najczesciej lezy, a orbitrek zajmuje sporo miejsca. No i trzeba go skrecic, co nie jest takie proste (chyba ze potrafisz albo ma Ci kto go skrecic).\nJak rowerek, to bralabym skladany, ze go mozna bylo latwo schowac.\nJa kupilam stepper i to fajny sprzet. Mozna go latwo schowac, nie kosztuje duzo monet.\nCo do cwiczen, moze zacznij od pilatesu? Ja cwicze pilates prawie codziennie i to niebo dla plecow, miesni glebokich, a treningi nie sa tak ciezkie, potrafia zmeczyc, a swietnie wplywaja na brzuch i nogi.\n2020-04-02, 20:42 #1311\nPrzysiady mają wzmacniać uda po rekonstrukcji ACL przysiady robiłam w tysiącach na wzmocnienie czworogłowych ud\nCo fajnie wzmacnia nogi i tyłek- zwiąż sobie therabandem kolana (zrób pętlę tak żebyś miała kolana rozstawione na szerokość bioder), ugnij nogi w kolanach (taki ćwierć- pół przysiad) i unoś nogi na boki (przenosisz ciężar ciała na jedną nogę, drugą odwodzisz w bok rozciągając taśmę).\nMnie po tym poza udami tyłek palił żywym ogniem na początku\n2020-04-03, 18:47 #1312\nJestem w szoku! Myślałam, że nigdy mi się nie uda. Zawsze miałam słabiutkie ręce i w ogóle górę, ale to już chyba przeszłość\n2020-04-03, 19:00 #1313\n2020-04-03, 22:41 #1314\nAle fajnie . Tak z tym jest. Sama sie ostatnio zaskoczylam robiac 3 serie cwiczen na ramiona. Pamietam czasy, ze ani jednej calej nie potrafilam\n2020-04-04, 14:51 #1315\nKojarzycie aplikacje Down Dog? Oni chyba zaczęli z jogą, ale teraz są dostępne różne wersje ćwiczeń.\nJa ściągnęłam sobie HIIT i Intro to Yoga.\nI powiem Wam, że jak na ćwiczenia z aplikacji to wypadają naprawdę fajnie! Ja przykładowo nie lubię się zastanawiać, co mam konkretnego dzisiaj ćwiczyć, a to mi samo układa sekwencje ćwiczeń, które mam wykonać, uwzględnia jakieś ustawione przez mnie parametry i moja kondycję.\nTylko haczyk jets taki, że to jest darmowe do 1 maja, że względu na koronawirusa. I się zastanawiam, ile normalnie kosztuje i czy są wersje darmowe.\nKorzystałyście z ich aplikacji albo kojarzycie?\nJa się wzięłam trochę za siebie i udaje mi się poćwiczyć w ostatnich dniach.\nDzisiaj 10 min HIIT i 16 min jogi.\nPo lenistwie wielomiesięcznym to wystarcza do zmęczenia\n2020-04-04, 15:07 #1316\nJa nie przepadam za takimi aplikacjami. Miałam kiedyś inną niż tę, o której ty piszesz, nie pamiętam nazwy, ale jednego dnia kazała mi robić pompki, kiedy wtedy kompletnie nie byłam w stanie zrobić nawet jednej, a innego jakąś bardzo łatwa jogę, robiąc którą czułam się, jakbym nic nie robiła.\nMoze zraziłam się przez tę jedną aplikację, ale wolę sama sobie wyszukiwać workouty na YouTubie i dopasowywać do swoich możliwości, bo w apce podaje się co prawda wzrost, wagę i chyba jeszcze jakieś inne wymiary, ale przecież to za mało, żeby ocenić czyjś stopień wysportowania, siłę konkretnych mięśni itp.\nCzas edycji: 2020-04-04 o 15:09\n2020-04-04, 15:09 #1317\nWole youtuby, bo moge sobie dopasowac, co chce i na co mam nastroj danego dnia. Aplikacje mialam kiedys, ale zle dobierala cwiczenia na rece. Mialam duzo slabsze niz teraz i po tych seryjkach, jakie apka fundowala, ledwie zipalam.\n2020-04-04, 15:10 #1318\n[1=1a1574568a9ae6256c77117 bb8a68c832bc8434a_5e8bb4a 00727e;87722447]Wole youtuby, bo moge sobie dopasowac, co chce i na co mam nastroj danego dnia. Aplikacje mialam kiedys, ale zle dobierala cwiczenia na rece. Mialam duzo slabsze niz teraz i po tych seryjkach, jakie apka fundowala, ledwie zipalam.[/QUOTE]No właśnie, ja niektórych ćwiczeń nawet nie byłam w stanie zrobić a inne były za łatwe\n2020-04-04, 15:23 #1319\nKtóraś z was skacze na skakance ? Zaczęłam dzisiaj od 15 minut, jejkuu jakie to nudne nie wyobrażam sobie tak skakać godzinę dziennie chyba, że efekty są tego warte ? ktoś coś ?\n2020-04-04, 15:25 #1320\nMam za niski sufit. I sasiadka powiesilaby mnie z pomoca tej skakanki, wiec nie, nie skacze\nData ostatniego posta: 2020-05-27 21:43:19