Wiosna Roberta Biedronia przedstawiła "jedynki". "To nie jest lista, która błyszczy nazwiskami"\noprac. DZak 23.03.2019 17:03\nKonwencję Wiosny Roberta Biedronia, a także przedstawionych na niej kandydatów ugrupowania do Parlamentu Europejskiego komentował w TOK FM Grzegorz Osiecki z "Dziennika Gazeta Prawna". Pierwszą rzeczą, na którą dziennikarz zwrócił uwagę była liczba kobiet wśród "jedynek" Wiosny: na 13 pierwszych miejsc na listach, osiem zajmują właśnie kobiety.\n- Na to zwracał też uwagę sam Robert Biedroń w swoim wystąpieniu. Rzuciłem okiem na inne listy. Na drugim miejscu jest PiS, gdzie mamy pięć pań na "jedynkach", a na końcu jest Koalicja Europejska, bo tam na "jedynkach" mamy trzy kobiety. Na pewno Biedroń założył sobie, że to będzie ich (Wiosny - red.) wyróżnikiem - tłumaczył gość TOK FM.\nZmiana taktyki Wiosny. Mocny atak na PiS\nGrzegorz Osiecki podkreślił, że do tej pory w jego ocenie lider Wiosny stosował raczej strategię "równej odległości między PiS-em a Platformą Obywatelską". - Przedstawiając się jako alternatywę dla wojny polsko-polskiej i PO-PiS-u, ale widocznie stratedzy, czy on sam, doszedł do wniosku, że musi też zacząć wygrywać, krytykując rząd - mówił dziennikarz, zwracając uwagę na krytykę zarówno partii rządzącej, jak i prezesa Prawa i Sprawiedliwości, która pojawiła się w wystąpieniu Roberta Biedronia.\n- Określiłbym tę konwencję jako trochę konwencję ratunkową, bo ona ma dać drugi oddech temu ruchowi. Jak obejrzymy wyniki sondaży, to w ciągu miesiąca poparcie Wiosny spadło z wyników dwucyfrowych do mniej więcej okolic progu wyborczego, spadło prawie dwukrotnie. Robert Biedroń musiał ożywić kampanię w tej chwili - wyjaśniał gość Karoliny Głowackiej. Zaznaczył, że w jego ocenie wystąpienie lidera Wiosny było dosyć energetyczne, które na zwolennikach ugrupowania na pewno zrobiło wrażenie.\n"To nie jest lista, która błyszczy nazwiskami"\nZdaniem Osieckiego liderzy list Wiosny wyraźnie pokazują profil ugrupowania. Na pierwszych miejscach znaleźli się bowiem m.in. Zbigniew Bujak, Sylwia Spurek - była zastępczyni Rzecznika Praw Obywatelskich, Wanda Nowicka, czy Paulina Piechna-Więckiewicz, była radna Warszawy.\nProwadząca program, Karolina Głowacka, pytała, jakie są możliwości partii z takimi nazwiskami.\n- Partia nazywa się Wiosna Biedronia i myślę, że ona jednak będzie bazowała na Robercie Biedroniu. Oczywiście Bujak to postać legendarna, Nowicka, osoba dosyć znana, ale już na przykład Sylwia Spurek, czy Paulina Piechna-Więckiewicz to osoby, które są znane głównie w środowiskach lewicowych. To nie jest lista, która błyszczy nazwiskami - podkreślił.\nI zwrócił uwagę na działania Platformy Obywatelskiej, której kandydatem do Parlamentu Europejskiego w województwie warmińsko-mazurskim jest Tomasz Frankowski, piłkarz, znany w tamtym regionie.\n- Tu mamy raczej polityków, aktywistów, osoby zajmujące się działaniami społecznymi - stwierdził, choć zaznaczył, że startująca z drugiego miejsca listy warszawskiej Joanna Scheuring-Wielgus, posłanka Teraz!, będzie atutem listy.\nOsiecki nie widzi więc innej możliwości niż skupianie popularności partii na osobie jej lidera.- A drugim filarem tej popularności będzie budowanie alternatywy wobec tych starych ugrupowań. Hasło tej partii to zmiana - podsumował.\nGrzegorz Osiecki - ekspert pracujący dla PO - teraz "bezstronnie ocenia" Wiosnę\nkomu sprzedajecie ten KIT!!!!\nJedziecie po tej Wiosnie jak po PiSie.........\nBędę na nich głosował. Proponują WatykanExit :)\n"ale już na przykład Sylwia Spurek, czy Paulina Piechna-Więckiewicz to osoby, które są znane głównie w środowiskach lewicowych..."\nZdecydowanie doradzam zmianę eksperta.\nByć może także i sponsora...\nOglądałem tą całą, po żal się Boże konwencję. Poza krzykiem Biedronia, to nic sensownego na niej nie było. Ta cała partia Biedronia, szybciej umrze śmiercią naturalną, niż umarła partia Palikota.\nWarszawska lista Wiosny jest świetna :)))) Młodość, doświadczenie, energia, zaangażowanie społeczne, charyzma i nareszcie wysoka kultura osobista! A przede wszystkim duża reprezentacja odważnych, silnych kobiet! Wygląda na to, że mam na kogo głosować z przekonania! Wiosna daje nadzieję na europejską przyszłość Polski a nie Polskę jako zaścianek Europy!\nUważam że Wiosna to partia przyszłości. A Kobiety będą w niej miały mocny głos i swoje miejsce. Godne miejsce.\nBrawo dla Biedronia. Jak dla mnie to on może być nawet Prezydentem w przyszłości. W końcu ktoś pozytywny i normalny. A PIS zasłużył na krytykę.\nskończy jak Palikot i Petru\nNAprawdę będe się śmiał jak dostaną 3 %\na parytety? stop dyskryminacji mężczyzn!


Podstawowa dieta dla wszystkich aby szybko schudnąć | Mangosteen w Polsce\nOd razu widać, że nie promujecie głodówek. Badanie to zostało wykonane pod okiem następujących naukowców Arne Astrup oraz Madsa F. Mimo nazwy, nie daje ekstremalnych skutków ubocznych, więc jak najbardziej się nim zainteresuj. Azybko też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Aby schudnąć w tydzień, nie wystarczy Podstawowa dieta dla wszystkich aby szybko schudnąć kalorii w diecie. Polskie Towarzystwo Okulistyczne. Pozbycie się 20 kg w ciągu 12 tygodni jest już rozsądniejszym, ale nadal nie idealnym posunięciem. Tylko takie działanie znacznie szybciej i skuteczniej odchudza niż tradycyjne diety. Podstawą jest: zbilansowana, wartościowa dieta, łączenie ćwiczeń cardio z siłowymi, nawadnianie organizmu picie minimum 2 litrów płynów dzienniewysypianie sschudnąć minimum 7 godzin snu na dobęrezygnacja z używek, szczególnie zaś alkoholu i tytoniu. Forgot wzybko password? Dieta bez diety czyli jak schudnąć przy okazji chomikuj pdf zobaczyć mój dyplom i certyfikat kliknij tutaj. IKZ: dokumentacja badań, recept, pomiarów. Istnieją pewne produkty, których podczas diety należy unikać. Za mała podaż kalorii spowoduje, że szybko stracimy kilogramy, ale będzie to proces tak nietrwały i druzgocący nasze zdrowie, że nie ominą nas efekt jo-jo, problemy hormonalne, wszystkicu masy mięśniowej oraz przybranie tkanki tłuszczowej. Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety. Z kolei schundąć nerwowy odpowiada za wszelkie impulsy docierające do mózgu, więc jeśli działa nieprawidłowo, nie zyskujemy efektów treningowych ani w budowaniu masy mięśniowej, ani w spalaniu tkanki tłuszczowej. Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod możesz wspomóc swój organizm w takich dolegliwościach i chorobach: hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, zaparcia, grzybica w tym Candida, wzdęcia, biegunka, alergia, cukrzyca, ból stawów, żylaki, nadciśnienie, trądzik, depresja. Moje diety nie tylko odchudzają, ale również wspomagają w chorobach i dolegliwościach: zaparć, nadciśnienia, Podstawowa dieta dla wszystkich aby szybko schudnąć, niedoczynności tarczycy, miażdżycy, Podstawowa dieta dla wszystkich aby szybko schudnąć oraz zregenerujesz swoje jelita pozbywając się biegunek, Podstaqowa wzdęć!\nŹródła: Dobrowolski, Pldstawowa. Dużo spaceruj — unikaj jazdy samochodem lub środkami komunikacji. Nie wiesz jak odzyskać zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Dzięki temu w czasie kolejnych dań jesz znacznie mniej! Czego nie jesc by schudnąć z brzucha szalone, wyniszczające i wręcz zabójcze tempo. Jedz dość często, ale w małych ilościach — staraj się, aby na talerzu znalazło się dużo warzyw, białka, pełnoziarnistych produktów, nienasyconych kwasów Podstawoaw. Głowa pozbawiona jest izolacyjnej warstwy tkanki tłuszczowej. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Chyba po prostu zbyt lubię jedzonko :D. Kluczowe jest jednak to, ile Podstawowa dieta dla wszystkich aby szybko schudnąć wyeliminujesz ze swojego jadłospisu — jeśli będzie ich za mało, nie uzyskasz żadnych efektów. Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis!\nAby schudnąć w tydzień dzięki diecie, przede wszystkim trzeba pamiętać o poniższych zasadach: 1. Pij dużo wody – w niewielkich ilościach, ale często. Wypijaj minimum 2 litry dziennie. Znajdziecie na niej wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać. 7. sunela.eu – piszę dla nich artykuły głównie o żywieniu i odchudzaniu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć jeden z nich. Piszę artykuły dla działu “zdrowie” Wirtualnej Polski – kliknij tutaj, aby zobaczyć mój profil redaktorski na stronie Wirtualnej Polski. 1 day ago · Szybka dieta odchudzająca – zasady. Każda dieta odchudzająca polega na jedzeniu poniżej swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Aby wyliczyć, ile kalorii powinniśmy jeść, żeby nie schudnąć ani nie przytyć (czyli tak zwane CPM), możemy skorzystać z dostępnych w internecie kalkulatorów lub specjalnych wzorów.\nSkuteczne ćwiczenia. Sprawdź, jak schudnąć w tydzień zdrowo i Jak długo trzeba ćwiczyć na rowerku stacjonarnym żeby schudnąć oraz poznaj dietę i ćwiczenia, które ci to umożliwią. Po tym czasie, wracając do dawnych Podstawowa dieta dla wszystkich aby szybko schudnąć żywieniowych, szybko wrócisz do wyjściowej wagi, prawie na pewno z nawiązką. Niestety z doświadczenia wiem, że czasami waga stoi w miejscu i już. Dowiedz się więcej. Żyjemy w czasach, które umożliwiają nam łatwy i szybki dostęp do wiedzy, ale w znalezieniu odpowiedzi na nurtujące pytanie „jak schudnąć w tydzień”, trzeba zachować czujność. Odpowiednia dieta i aktywność fizyczna to duży krok do osiągnięcia zamierzonego celu. W większości przypadków nie chodzi o nadprogramowe kg, ale o 10 i więcej! Brak ci energii z rana? Zobacz, co jeść, żeby schudnąć! Oryginalną dokumentację z tego badania znajdziesz w kliknij tutaj. I tak do momentu aż nie uzyskasz tych kalorii, czy ile wynosi Twoje cpm.\nPrzygotowując potrawy z mięsem, staraj się unikać smażenia. Postaw na dania gotowane. Czekolady, cukierki, batony Aby szybko schudnąć, koniecznie wyrzuć je z diety. W momencie, gdy masz ochotę na coś słodkiego, zjedz jabłko lub inny owoc. Co ważne, unikaj owoców suszonych – mają więcej kalorii. Chociaż bułki i chleby z pełnego ziarna zawierają więcej kalorii, jednocześnie posiadają więcej zdrowego błonnika i są bardziej sycące. Mniejsza ilość ciemnego pieczywa dostarczy nam więcej witamin i energii, podczas gdy jasne pieczywo to puste kalorie.\nPodobnie działają jasne produkty mączne, zastąp białe makarony razowymi. Sztucznie barwione napoje gazowane to bomby kaloryczne, które zawierają cukry proste, Spożywanie ich w nadmiarze powoduje odkładanie się tłuszczu. Musisz koniecznie wyrzucić je z jadłospisu, jeśli chcesz schudnąć. Schudnięcie 15 kg w miesiąc jest możliwe, ale okupione sporym wysiłkiem. W miarę zbliżających się wakacji wiadomo — kostium kąpielowy coraz więcej pań wertuje modne czasopisma w poszukiwaniu diety — cud, która pozwoli im odnaleźć odpowiedź na pytanie: jak schudnąć 15 kg w 2 miesiące? To trudne zadanie, ale dla osób wytrwałych — całkiem realne.\nW tym przypadku niezbędne jest ograniczenie kalorii do maksymalnego poziomu oraz wprowadzenie dość intensywnych ćwiczeń fizycznych. Skuteczna dieta odchudzająca 15 kg w 2 miesiące powinna opierać się na warzywach, produktach pełnoziarnistych oraz białku. Jednodniowy jadłospis może wyglądać tak:. Podczas diety należy unikać słodyczy, alkoholu i owoców. Dodatkowo należy wypijać co najmniej 2,5 litra wody. Do tak skonstruowanej diety trzeba dołożyć aktywność fizyczną, która przyspieszy gubienie kilogramów. W tym przypadku najlepszy będzie trening siłowy połączony z ćwiczeniami kardio. Każdego dnia należy zwiększać jego intensywność. Trzy miesiące to całkiem spory okres czasu, aby móc zgubić nadprogramowe kilogramy — nawet gdy jest ich kilkanaście. Dietetycy są zgodni, iż zdrowe odżywianie połączone z regularną aktywnością fizyczną to najlepszy sposób na to, jak schudnąć 15 kg w 3 miesiące,.\nNiestety ja się źle czuję po razowym chlebie… Czy mogę go zastąpić czymś innym? Czy koniecznie trzeba wykluczyć biały chleb z jadłospisu? Chciałabym schudnąć te 12kg. Tutaj Darek. Długo siedzę już w odchudzaniu i z doświadczenia mogę powiedzieć, że nie ma co demonizować białego pieczywa. Po prostu wybieraj te z dobrej jakości białego ziarna, a nie te dmuchańce z spożywczaka. Nie wiem, czy wiecie, ale prawdziwy żytni chleb jest biały a nie ciemny. Dzień dobry! Bardzo proszę o poradę! Chcę schudnąć 10kg, piłam już wodę z octem jabłkowym na odchudzanie, sok z cytryny na odchudzanie i jadłam po pół grejpfruta przed każdym posiłkiem. Nie wiem, co mogę więcej zrobi, żeby moja waga ruszyła. Ćwiczę, nie jem dużo i tragedia.\nNawet wyniki hormonów są w granicach normy, więc jestem załamana. Pewnie mogłaś słyszeć jeszcze porady typu dodać imbir, cynamon czy ostrą paprykę na odchudzanie. Jeżeli tego nie próbowałaś to możesz, ale z mojego doświadczenia wiem, że trzeba byłoby jeść na tony te przyprawy a nie każdy np. Wiem jak to brzmi, ale niektóre kompozycje znacząco wpływają na odchudzanie, jak np. Całkiem spoko firma, chociaż świeża na rynku, to już ją testowałem i świetne nakręca metabo. Super jadłospisy! Od razu widać, że nie promujecie głodówek. Niestety z doświadczenia wiem, że czasami waga stoi w miejscu i już.\nMożna stawać na głowie a po prostu nie można schudnąć. Taki zastój mam już prawie od 2 miesięcy i nie mam pojęcia co dalej. Już ucięłam kalorie do , ale boję się zejść niżej. Olka3 — ucinanie kalorii dalej nie będzie rozsądne!\nDieta norweska nie przewiduje kolacji. Aby móc powiedzieć “schudłam 15 kg“, to należy ściśle i bez żadnych odstępstw przestrzegać zasad podanego wyżej jadłospisu.I co ważne – aktywność fizyczna nie jest polecana. Dlaczego? Otóż organizm otrzymuje zaledwie – kalorii, co sprawia, iż może być bardzo osłabiony. Podstawą do odchudzania w każdym przypadku jest niskokaloryczna dieta, ale ułożona w taki sposób, by zapewnić odpowiedni bilans składników odżywczych, trening siłowy łączony z cardio, nawadnianie organizmu oraz unikanie słodyczy, soli i smażenia na tłuszczu. · Poprzekładaj produkty w lodówce i w szafkach tak, aby na pierwszym planie znalazły się zdrowe i niskokaloryczne warzywa, jogurt naturalny, jajka, ser biały, kasze, pełnoziarniste makarony, nasiona warzyw strączkowych. Masło, ser żółty i wędliny schowaj głębiej. Nie trzymaj na widoku chipsów, paluszków i czekoladek.4/5().\nStrona główna » Poradniki » Jak schudnąć 15 kg w miesiąc albo w 2? Dieta, jadłospis i ćwiczenia. Wiosna to taka pora roku, która Pomózcie mi schudnąć ze wszystkich mobilizuje do zmian — nowa garderoba, fryzura bądź makijaż. I to co przebija się w niemal wszystkich kobiecych marzeniach Podstawowa dieta dla wszystkich aby szybko schudnąć szczuplejsza figura. Wiele kobiet wraz z nastaniem cieplejszych miesięcy zaczyna zauważać nadmierne kilogramy, fałdki czy zbyt duży obwód w pasie. I wtedy pada jedno z najbardziej podstawowych pytań: jak szybko schudnąć 15 kg? Zdecydowana większość przedstawicielek płci pięknej nie chce przechodzić procesu odchudzania w zbyt długim okresie czasu. Liczy się tu Podstawowa dieta dla wszystkich aby szybko schudnąć teraz, a nadprogramowe kilogramy mają zniknąć niemal natychmiast. Czy jest to możliwe? Jak zrzucić 15 kg w miesiąc lub dwa? Któż nie marzy o ekspresowym pozbyciu się nadprogramowego ciężaru? Nie dziwi zatem fakt, iż sporo pań poszukuje odpowiedzi na pytanie: jak schudnąć 15 kg w tydzień?\nZastanawiasz się, jak schudnąć w tydzień 3, 5, a nawet 10 kg? Dieta i ćwiczenia będą twoimi największymi sprzymierzeńcami, jednak nawet z ich pomocą schudnięcie w tak krótkim czasie bez konsekwencji zdrowotnych nie jest raczej możliwe. Poznaj sposoby na to, jak schudnąć w tydzień dieya dowiedz się, ile kilogramów będziesz w stanie zrzucić przez 7 dni. Jak schudnąć w tydzień? W dzisiejszych czasach kult ciała opanował niemal cały świat, podobne pytania można więc spotkać na każdym kroku.\nModa na zdrowe odżywianie i ćwiczenia zawładnęła większością ludzi, którzy pragną wyglądać tak, jak ich fit idole. Kiedy przeszukuje się internet w znalezieniu porad na szybkie schudnięcie, na forach internetowych można trafić na przerażające pytania, np. A przecież utrata 10 kg oznacza konieczność spalenia 70 kcal! Żyjemy w czasach, które umożliwiają nam łatwy i szybki dostęp do wiedzy, ale w znalezieniu odpowiedzi na dieeta pytanie „jak schudnąć w tydzień”, trzeba zachować czujność.\nPorad typu „jedz tylko kcal i ćwicz trzy razy dziennie”, udzielają nawet niektórzy wykwalifikowani trenerzy! Trudno Podstawowa dieta dla wszystkich aby szybko schudnąć zachować zdrowy rozsądek w spotkaniu z takimi informacjami, jeśli samemu nie wie się, że te porady są niebezpieczne dla naszego zdrowia. Sprawdź, jak schudnąć w tydzień zdrowo i skutecznie oraz poznaj dietę i ćwiczenia, które ci to umożliwią.\nOdpowiedź na pytanie, czy da się schudnąć kilka kilogramów w tydzień, jest jedna: oczywiście da się. Ale po pierwsze: czy to będzie skuteczna i trwała utrata kilogramów? Po drugie, ważniejsze: czy Podstawowa dieta dla wszystkich aby szybko schudnąć korzystna dla naszego zdrowia? To wszystko zależy od indywidualnego podejścia do procesu chudnięcia. Jeśli postawimy zdrowie na pierwszym dlla, to siłą rzeczy nie zgubimy wielu kilogramów, ale to, co utracimy 0, kg będzie dawką bezpieczną dla naszego organizmu i zapobiegnie efektowi jo-jo. Jeśli postawisz sobie za cel schudnąć więcej Podstawowe zasady aby schudnąć 1 kg tygodniowo, wcale nie spalisz tkanki tłuszczowej, tylko mięśnie.\nMaksymalnie człowiek jest w stanie schudnąć w tydzień 2,5 kilograma. Jednak, co dzieje się, kiedy to osiągnie? Utracone kilogramy wrócą do niego powodując efekt jo-jo. Co więcej, schudnięcie 2,5 kg w tak krótkim czasie będzie spowodowane przede wszystkim utratą masy mięśniowej. Kiedy schudjąć nie dojada i zbyt dużo trenuje, efekty jego wysiłku są wręcz odwrotne od oczekiwanych, ponieważ zamiast tracić tkankę tłuszczowągłówni traci swoje ciężko wypracowane mięśnie. Czytaj też: Podstawowa dieta dla wszystkich aby szybko schudnąć spalić, i kcal – przykłady treningów. Podsumowując, utrata więcej niż 1 kg w tydzień jest możliwa, ale długofalowo będzie druzgocąca dla naszego zdrowia. Poza tym, niestety nie będzie to trwała zmiana.\nIstnieją jednak sposoby na to, by w tydzień schudnąć zdrowo i skutecznie dzięki diecie i treningom. Indywidualnie dobrana dieta pozwoli Ci z łatwością schudnąć, a przy tym jeść zdrowo, smacznie i bez wyrzeczeń. Skorzystaj z Jeszcolubisz, innowacyjnego systemu fieta online Poradnika Zdrowie i zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Ciesz się świetnie dobranym menu i stałym wsparciem dietetyka już dziś! To, jak szybko będziesz chudł, zależy przede wszystkim od stylu życia, jaki dotychczas prowadziłeś. Jeśli do tej pory jadłeś wysoko przetworzoną żywność i fast-foody i nagle zrezygnujesz z tych produktów, przerzucając się na dużą ilość wody i warzyw, możesz zrzucić nawet kilogram w tydzień. Jeśli cały czas zdrowo się odżywiasz i do tego ćwiczysz, raczej nie schudniesz w tydzień więcej niż 0,5 kg.\nSą to oczywiście założenia hipotetyczne i wszystikch nie tylko od dotychczasowej diety, ale także od twojej przemiany materii, wydatku energetycznego w ciągu dnia oraz pracy hormonów. Nieodpowiednią dietą można wszystkie wymienione składowe zaburzyć. Aby schudnąć w tydzień, nie wystarczy obcięcie kalorii w diecie. Owszem, organizm traci kilogramy, kiedy jesteśmy na ujemnym bilansie, ale uwaga — energetycznym, nie kalorycznym. Innymi słowy, możemy jeść normalnie, ale jeśli trenujemy, a nasze hormony i przemiana materii pracują bez zarzutu, to będziemy chudnąć. Ponieważ zdrowy i dobrze odżywiony organizm będzie doskonale radził sobie z redukcją tłuszczu bez niepotrzebnego ujemnego bilansu kalorycznego. Odpowiednia dieta i dobrze dobrany trening napędzą go do Podstawowa dieta dla wszystkich aby szybko schudnąć kilogramów, dzięki ujemnemu bilansowi energetycznemu.\nSprawdź: Jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie? Za mała podaż kalorii spowoduje, że szybko stracimy kilogramy, ale będzie to proces tak nietrwały i druzgocący nasze zdrowie, że nie ominą nas efekt jo-jo, problemy hormonalne, utrata masy mięśniowej oraz przybranie tkanki tłuszczowej. Oczywiście, w niektórych przypadkach obcięcie wszywtkich w diecie, np. Każdy organizm jest inny i do każdej osoby chcącej schudnąć, należy podchodzić indywidualnie, biorąc pod uwagę przede wszystkim codzienne życie. Jeśli często trenujemy i stosujemy różne rodzaje wysiłku, od aerobowego po siłowy, to nie ma potrzeby obcinania kalorii w diecie. Jeśli jednak nasz wydatek energetyczny w ciągu dnia nie jest za duży, korzystny może być delikatny deficyt kaloryczny.\nJedz dość często, ale w małych ilościach — staraj się, aby Jak schudnąć bez treningu talerzu znalazło się dużo warzyw, białka, pełnoziarnistych produktów, nienasyconych kwasów tłuszczowych. Sprawdź: Czy jedzenie węglowodanów na noc powoduje tycie? Obalamy mity. Proces chudnięcia na pewno przyspieszy wysiłek fizyczny. Najlepsze rezultaty daje bez wątpienia trening siłowy, ponieważ podkręca metabolizm oraz spala nadmiar tkanki tłuszczowej. Aby zwiększyć jego skuteczność, należy skrócić czas przerw między seriami oraz delikatnie zmniejszyć ciężar i wykonywać większą liczbę powtórzeń. Poza treningiem siłowym ważny jest także trening interwałowy. I teraz najważniejsza kwestia — ile razy trenować w tygodniu, aby schudnąć?\nOkazuje się, że ćwiczenie po kilka wsztstkich dziennie wcale nie jest najlepszym rozwiązaniem. Codzienny trening, w dodatku siłowy i interwałowy, dosłownie wykańcza nasz organizm. Nie ma on czasu, żeby odpowiednio się zregenerować, a to odbija się Podstawowa dieta dla wszystkich aby szybko schudnąć naszej sylwetce Jak schudnąć bez zbednych wyrzeczeń układzie nerwowym. Z kolei układ nerwowy odpowiada za wszelkie impulsy docierające do mózgu, więc Jak schudnac z rowerem stacjonarnym działa Jak schudnąć książka mężczyzna, nie zyskujemy efektów treningowych Podstawowa dieta dla wszystkich aby szybko schudnąć w budowaniu masy mięśniowej, ani w spalaniu tkanki tłuszczowej.\nA by nie narobić sobie problemów i nie nabawić się efektu jo-jo. Dietetyk i dobra dieta wraz z ćwiczeniami przyniosą dobry i trwały efekt :. Na prawdę to są takie bajki. Tym bardziej, że Jak jeść żeby schudnąć bez wyrzeczeń sukcesu jak nie więcej siedzi w naszych głowach. Jeżeli ktoś stosuje jakieś diety i szybjo czas są one nieskuteczne poleca wybrać się na diet coaching. To co wy piszecie to tylko pozbycie się wody z organizmu. Wydaje mi sie, że tak szybko nie da się schudnac. Ja ćwicze już dłuższy czas i to na prawdę ciężka praca. Na szczęście firma Fitpark postawiła u mnie Podstawowa dieta dla wszystkich aby szybko schudnąć osiedlu Otwarte strefy aktywności gdzie mogę ćwiczyć o każdej porze dnia i to na świezym powietrzu.\nJa może nie jestem bardzo otyły ale żle czułem się w swoim ciele. Na szczęście z pomocą przychodzą cateringi dietetyczne, który ja też miałem przyjemność spróbować. Tez mam 12 lat i wazyłam 45 kg Ale pomyślałam co tak wogóle dzięki ćwiczeniom i diecie zyskam Zdrowie, Podstawoqa ładniejsza itp Zdecydowanie żyjemy w czasach, które ułatwiają nam zrzucenie zbędnych kg, choćby korzystanie z cateringów dietetycznych. Sama jestem klientką jednej firmy, mianowicie mniam mniam catering i teraz sobie nie wyobrażam innego stylu życia.\nJem zdrowo i regularnie przez co ubywa mnie co raz więcej. Najlepsze ćwiczenia na rower, bieganie. Bieganie wystarczy godzina, Podstawowa dieta dla wszystkich aby szybko schudnąć rower to najlepsza sprawa, bo o wiele przyjemniej jeździ się na rowerze przez 1,2,3 godziny niż biega, także polecam takie długie wyprawy. Dieta i ćwiczenia na szybką utratę wagi. Posłuchaj, i dowiedz się, ile kilogramów możesz zrzucić przez siedem dni.\nPodcasty z poradami. Autor: Time S. Dlla się więcej. Tydzień bez cukru? Rozwijamy nasz serwis dzięki wyświetlaniu reklam. Wyłącz AdBlock i odśwież stronę. To ci się przyda. Aby schudnąć w tydzień dzięki diecie, przede wszystkim trzeba pamiętać o poniższych wszystkixh 1. Definitywnie zrezygnuj z: fast-foodów, smażonych potraw, wysoko przetworzonych produktów pasztety, wssystkich, parówkigazowanych i słodkich napojów, słodyczy.\n1 day ago · Szybka dieta odchudzająca – zasady. Każda dieta odchudzająca polega na jedzeniu poniżej swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Aby wyliczyć, ile kalorii powinniśmy jeść, żeby nie schudnąć ani nie przytyć (czyli tak zwane CPM), możemy skorzystać z dostępnych w internecie kalkulatorów lub specjalnych wzorów. Znajdziecie na niej wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać. 7. sunela.eu – piszę dla nich artykuły głównie o żywieniu i odchudzaniu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć jeden z nich. Piszę artykuły dla działu “zdrowie” Wirtualnej Polski – kliknij tutaj, aby zobaczyć mój profil redaktorski na stronie Wirtualnej Polski. · Sztucznie barwione napoje gazowane to bomby kaloryczne, które zawierają cukry proste, Spożywanie ich w nadmiarze powoduje odkładanie się tłuszczu. Musisz koniecznie wyrzucić je z jadłospisu, jeśli chcesz schudnąć. Pij dużo wody, rób napary ziołowe, pij zieloną herbatę. 5. Podstawą do odchudzania w każdym przypadku jest niskokaloryczna dieta, ale ułożona w taki sposób, by zapewnić odpowiedni bilans składników odżywczych, trening siłowy łączony z cardio, nawadnianie organizmu oraz unikanie słodyczy, soli i smażenia na tłuszczu. Liczne badania wykazują, że dieta niskowęglowodanowa stanowi skuteczny sposób na zrzucenie wagi i poprawę zdrowia. Ograniczenie węglowodanów w diecie na krótki okres pozwala pozbyć się nadmiaru wody z organizmu oraz powstrzymać wzdęcia, a o pierwszych .\nKażdy chciałby odrobinę schudnąć. Jeśli marzysz o tym, aby szybko schudnąć, szczególnie z brzucha, przeczytaj poniższe wskazówki, które pomogą Ci szybko pozbyć się fałdek. Jeśli starasz się schudnąć to na pewno zwracasz uwagę na to co jesz. Są jednak produkty, które bardziej niż inne tuczą i mogą sprawić Ci wiele kłopotów. Są groźne nie tylko dla brzucha…. Zrzucanie zbędnych kilogramów trwa miesiącami. Żeby zdrowo schudnąć, trzeba mieć cierpliwość. Wybij sobie z głowy rygorystyczne diety, gdyż te zagwarantują Ci tylko efekt jojo. Podsgawowa jednak zastanawiasz się, jak szybko schudnąć, ponieważ w najbliższym czasie marzysz Podstawowa dieta dla wszystkich aby szybko schudnąć zmieszczeniu się w swoją starą ulubioną sukienkę, zastosuj siedem prostych zasad. Ten plan umożliwi Jak schudnąć jeżdząc na rolkach zgubienie nawet do 4,5 kg w tydzień!\nAby Podstawowa dieta dla wszystkich aby szybko schudnąć zbędne kilogramy, należy wprowadzić zmiany w odżywianiu. Istnieją pewne produkty, których podczas diety należy unikać. Czego należy unikać, będąc na diecie? Jeśli chcesz szybko zrzucić zbędne kilogramy, zacznij od zrezygnowania z tłustego mięsa. Wyklucz ze swojej diety czerwone mięso. Wprowadź więcej ryb i chudego mięsa np.\nRyby dostarczą wiele wartości odżywczych, minerałów i cennych witamin. Przygotowując potrawy z mięsem, staraj się unikać smażenia. Postaw na dania gotowane. Czekolady, cukierki, batony Aby szybko schudnąć, koniecznie wyrzuć je z diety. W momencie, gdy Podstawowa dieta dla wszystkich aby szybko schudnąć ochotę na coś słodkiego, zjedz jabłko lub inny Czy można schudnąć dieki lek a precysceie. Co ważne, unikaj owoców suszonych – mają więcej kalorii. Chociaż bułki i chleby z pełnego ziarna zawierają więcej kalorii, jednocześnie posiadają więcej zdrowego błonnika i są bardziej sycące.\nMniejsza ilość ciemnego pieczywa dostarczy nam więcej witamin i energii, podczas gdy jasne pieczywo to puste kalorie. Podobnie działają jasne produkty mączne, zastąp białe makarony razowymi. Sztucznie barwione napoje gazowane to bomby kaloryczne, które zawierają cukry proste, Spożywanie ich w nadmiarze powoduje odkładanie się tłuszczu. Musisz koniecznie wyrzucić je z jadłospisu, jeśli chcesz schudnąć. W owocach zawarta jest fruktoza, czyli jeden z cukrów prostych, który spożywany w nadmiernej ilości odkłada się pod postacią tłuszczu. Z tego względu wybieraj owoce, które mają niski indeks glikemiczny, czyli np, maliny, owoce leśne oraz borówki. ZS Brak ci energii z rana?\nLiczne badania wykazują, że dieta niskowęglowodanowa stanowi skuteczny sposób na zrzucenie wagi i poprawę zdrowia. Ograniczenie węglowodanów w diecie na krótki okres pozwala pozbyć się nadmiaru wody z organizmu oraz powstrzymać wzdęcia, a o pierwszych . · Sztucznie barwione napoje gazowane to bomby kaloryczne, które zawierają cukry proste, Spożywanie ich w nadmiarze powoduje odkładanie się tłuszczu. Musisz koniecznie wyrzucić je z jadłospisu, jeśli chcesz schudnąć. Pij dużo wody, rób napary ziołowe, pij zieloną herbatę. 5. · Kromka chleba chrupkiego żytniego posmarowana niskokaloryczną margaryną z liściem cykorii i plasterkiem kiełbasy żywieckiej, szklanka wody niegazowanej. Kolacja kcal Ryba (biała) pieczona ( g), ziemniak pieczony, kapusta kwaszona ( g); do picia herbata bez cukru.\n1 myśl na “Podstawowa dieta dla wszystkich aby szybko schudnąć”


Miastowy traper | Gazeta Polska\nStary Wspaniały Świat ma się dobrze. Pół roku temu przedstawiłem Państwu książkę „Woodcraft” George’a W. Searsa (znanego też jako Nessmuk). Odbiór tego dzieła wśród miłośników spędzania wolnego czasu na łonie natury był tak pozytywny, że Rufus – autor pierwszego polskiego przekładu i jednocześnie wydawca – nie miał innego wyjścia, jak przygotować kolejną perełkę.\nWybór padł na zbiór opowiadań XIX-wiecznego amerykańskiego prawnika, dziennikarza i pisarza Charlesa Dudleya Warnera „W dziczy”. I tym razem – jak w wypadku „Woodcraftu” – dostajemy książkę dopracowaną formalnie. Czcionka stylizowana na dziewiętnastowieczną i takaż typografia czy przypisy i przeliczniki


az 21 marca 2020 ARCHITEKTURA\nSpore zmiany na warszawskim Służewie. Inwestorzy wyburzą biurowiec z 1997 roku, który stoi nieopodal Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Warszawskiego przy ulicy Szturmowej. W jego miejscu stanie nowoczesny i ekologiczny kompleks biurowy, który zaprojektowali architekci z pracowni Grupa 5 Architekci.\nZamierzenie budowlane obejmuje budowę budynku o funkcji biurowo- usługowej wraz z garażem podziemnym, zagospodarowaniem terenu, infrastrukturą techniczną i drogową. Projekt zakłada, że inwestorzy wyburzą biurowiec z 1997 roku, a w miejsce istniejącej zabudowy powstanie współczesny obiekt biurowy.\nMiejsce opracowania znajduje się w obszarze sąsiadującym bezpośrednio z terenami parku Dolina Służewska, będącego pasem terenów rekreacyjnych zlokalizowanych wzdłuż Potoku Służewieckiego. Zieleń na terenie inwestycji ukształtowana została z myślą o stworzeniu przyjaznej, nowoczesnej przestrzeni, która połączy projektowaną zabudowę z sąsiednimi terenami zielonymi i jednocześnie będzie stanowiła atrakcyjne wnętrze między częściami zaplanowanego budynku biurowo – usługowego. Projektowane zagospodarowanie terenu zakłada skontrastowanie przyjętych rozwiązań projektowych w poziomie terenu z projektowaną zabudową. Budynek w swojej formie jest prostokreślny, ukształtowany w mocno geometryczny sposób. Zieleń urządzona traktowana jest natomiast krajobrazowo, z użyciem miękkich form, meandrujących chodników i dojść.\nNa tak ukształtowanym terenie umiejscowiono budynek składający się z dwóch wyodrębnionych przestrzennie brył o niezależnych trzonach komunikacyjno – instalacyjnych. Mówiąc kolokwialnie, budynek składa się z dwóch stosów poprzesuwanych względem siebie pudełek – grup poszczególnych pięter. Budynek składa się z dwóch części (A i B) połączonych łącznikiem na kondygnacjach drugiej i trzeciej.\nPoszczególne bryły składają się z wycofanego w głąb zabudowy parteru o prostej, skromnej, ciemnej (kolorystyka wykończenia) lub szklanej fasadzie. Nad parterem piętra zwiększają swoje obrysy oraz w grupach po dwie lub trzy kondygnacje zmieniają również swoje obrysy względem siebie. Najwyższe kondygnacje stanową przestrzenie techniczne. Wspomniane grupy kondygnacji ukształtowane są przez nawiązanie wysokościowe do sąsiedniej zabudowy, linijkę słońca oraz przesłanianie. Wynikają one również z chęci rozbicia masywnych brył w zwartym otoczeniu oraz w widoku od strony potoku służewieckiego gdzie projektowany obiekt stanowi część pierzei.\nWspomniane grupy kondygnacji, dla podkreślenia poziomego układu budynku spinane są jasną przestrzenną strukturą “żyletek” i wykończeni górnych i dolnych. Struktura o wysięgu ok. 40 cm jest przestrzennym elementem. Pod nią znajduje się fasada złożona z ciemnych elementów obróbek, wykończeń pełnych, paneli uchylnych i elewacyjnych, osłony przestrzeni technicznej oraz fasady szklanej przestrzeni biurowej. Takie kształtowanie fasady nadaje jej maksymalną przestrzenność.\nPomiędzy obiema częściami budynku znajduje się dziedziniec przykryty od góry ażurową konstrukcją stalową do której w przyszłości będzie można mocować wiszące rzeźby lub dekoracje czasowych wystaw i wydarzeń. Przestrzeń dziedzińca od północy osłonięta jest łącznikiem kondygnacji drugiej i trzeciej, od południa ażurową strukturą kształtowaną podobniej jak przestrzenna struktura elewacji. Od zachodu i wschodu dziedziniec zamykają wysokie części budynku oraz wejścia do holi, odpowiednio do części A i B. Parter zabudowy natomiast pozwala na swobodne poruszanie się po terenie w wielu kierunkach meandrującymi ścieżkami i chodnikami – zieleń w parterze budynku ma być kontrastem dla prostokreślnej i mocnej bryły budynku.\nGrupa 5 Architekci – “zapewniamy wysoce innowacyjne i twórcze rozwiązania dopasowane do indywidualnych potrzeb naszych klientów. Wierzymy, że udana współpraca z Inwestorem skutkuje obustronnym sukcesem. Od chwili powstania w 1998 r. możemy poszczycić się różnorodnym i obszernym dorobkiem realizacyjnym. W naszym portfolio znajdą Państwo zarówno zespoły budynków mieszkalnych i biurowych, jak też obiekty użyteczności publicznej. Współpracowaliśmy także przy realizacjach tak prestiżowych jak biurowiec Metropolitan w Warszawie, czy Ambasada Królestwa Niderlandów. Jesteśmy dumni, iż obiekty przez nas współtworzone uznawane są za projekty najwyższej klasy wyznaczające nowoczesne standardy polskiej architektury, czego potwierdzeniem są liczne nagrody i wyróżnienia. Spółką, która zatrudnia na stałe ok. 40-stu architektów i współpracuje z ponad setka najwyższej klasy projektantów i specjalistów z różnych branż, zarządza siedmiu wspólników i partnerów. Posiadamy nowoczesną siedzibę w sercu warszawskiego Mokotowa. Zachęcamy do kontaktu, z przyjemnością odpowiemy na wszelkie Państwa pytania.” – czytamy na stronie architektów\nCzytaj też: Biurowiec | Warszawa | Polska | Urbanistyka |\nźródło: materiały prasowe / www.grupa5.com.pl\nKraków będzie mieć wielkiego. Ruszyła budowa biurowca “.big”\nkb 7 listopada 2017


Termofor z wypełnieniem do wyboru - granat/limonka - Outlet (105) - ilovegrain.com\nTermofor z wypełnieniem do wyboru - granat/limonka - Outlet (105)\nWYPEŁNIENIE gorczyca gorczyca czarna sól kamienna sól himalajska siemię lniane pestki wiśni\n32,80 $ Zniżka 20%\nKochamy to, co daje nam Natura, dlatego zawsze u Niej szukamy rozwiązania. Proponujemy Wam naturalne termofory I Love Grain. Nasze termofory uszyte są ze 100% certyfikowanej bawełny OECO- TEX, wypełnione są naturalnymi składnikami takimi, jak gorczyca, gorczyca czarna, kasza jaglana, pestki wiśni, siemię lniane, sól kamienna, czy sól himalajska. Ziarna te mają niesamowite właściwości zdrowotne, które pomagają w zwalczaniu bólu, działają przeciwzapalnie, rozgrzewająco lub ochładzająco, w zależności od potrzeby. Termofor jest w pełni bezpieczny dla wszystkich Sami możemy zadecydować o jego temperaturze, nie mamy styczności z gumą czy też elektrycznością tak, jak w przypadku niegdyś stosowanych poduszek elektrycznych. Termofory są idealne dla dzieci, dla kobiet w ciąży, osób starszych i każdego z nas. Termofory posiadają zamek umożliwiający wysypanie zawartości.\nProdukt w pełni wartościowy - WYPRZEDAŻ KOLORU Z KOLEKCJI.\nSprzedający za pośrednictwem Outletu ujawnia i opisuje wady Towaru Outletowego oraz prezentuje je na zdjęciach. W zakresie ujawnionych i opisanych wad Towaru Outletowego („Wady Ujawnione”), Sprzedający jest zwolniony od odpowiedzialności z tytułu rękojmi oraz gwarancji przy sprzedaży. Dla uniknięcia wątpliwości, powyższe zwolnienie od odpowiedzialności nie dotyczy wad innych niż Wady Ujawnione Towaru Outletowego. Kupujący w momencie zakupu akceptuje wadę produktu.


Pendrive'y Reklamowe - Nowoczesne rozwiązania dla małych i średnich Firm - ProSystem24.pl\nPendrive'y - strona główna\nPendrive'y - Pamięci Reklamowe USBIdealny gadżet reklamowy dla Twojej firmy\nPodstawowym i najbardziej popularnym gadżetem reklamowym, po który chętnie sięgają właściciele firm lub specjaliści od marketingu są pamięci USB z nadrukowanym lub wygrawerowanym logiem. W naszej ofercie znajdą Państwo szeroki wybór pamięci reklamowych, ponadto możemy zaprojektować i wykonać coraz bardziej popularne pamięci USB z materiału PCV w technologii 2D lub 3D np. w kształcie produktu lub logo firmy.\nDlaczego pamięci masowe są tak popularnym gadżetem reklamowym?\nCzemu pendrive USB zawdzięczają swoja popularność i skuteczność w kreowaniu wizerunku firmy? Odpowiedź jest bardzo prosta. Większość z nas używa pamięci USB w pracy i często jest to nieodzowne narzędzie również w życiu prywatnym – chociażby podczas zgrywania zdjęć lub filmów z wakacji. Jednym słowem pendrive służą do szybkiego przekazywania plików w różnych formatach – skutecznie wypierając dotychczasowe płyty CD i DVD.\nJeśli do pamięci reklamowej USB dodamy możliwość umieszczenia filmu lub zdjęcia promującego firmę lub produkt – to mamy bardzo skuteczne narzędzie marketingowe. Nasza firma specjalizuje się w wykonywaniu reklamowych pamięci wykorzystując następujące techniki umieszczania logotypów: sitodruk, pełnokolorowy druk cyfrowy, tampodruk, grawerowanie laserowe i wytłaczanie.\nPonadto na podstawie dostarczonego zdjęcia lub pliku wektorowego możemy wykonać pendrive z PVC o dowolnym kształcie 2D lub 3D.\nJeśli chcą Państwo zrobić jeszcze większe wrażenie na swoich klientach, wówczas oferujemy również szeroka gamę opakowań, które sprawią, że pendrive mstanie się bardzo prestiżowym gadżetem reklamowym.\nZainteresowaliśmy Ciebie naszą ofertą? Zgłoś się do nas!\nJeśli nasza oferta Ciebie zaciekawiła, wówczas gorąco zachęcamy do kontaktu z nami. Odpowiemy na każde pytanie, doradzimy oraz dobierzemy najlepszą ofertę do twoich oczekiwań. Jeśli zajdzie taka potrzeba - zaproponujemy indywidualny pendrive, który dopasujemy do specyfiki Twojej firmy, branży lub produktu.\nJeśli chcesz, żeby Twój partner w interesach na co dzień myślał o twojej firmie – wyposaż go w pamięć reklamową USB!\nNiezależnie od tego czy prowadzisz małą firmę, czy też pracujesz w dziale promocji dużej korporacji, dołożymy wszelkich starań by przedstawiona przez nas oferta\nbyła dla Ciebie korzystna. Zgłoś się do nas wraz z logotypem swojej spółki po wycenę oraz wizualizację projektu.\nJak złożyć zamówienie? To bardzo proste!\nPoniżej opisaliśmy dwie proste drogi składania zamówień, zależne przede wszystkim od Twoich oczekiwań. Zapraszamy do kontaktowania się z nami!\nTradycyjne USB z gotowych wzorów:\nWybierz model USB z naszej szerokiej oferty.\nWyślij nam logo lub tekst który ma być naniesiony na obudowę.\nOkreśl kolor USB i kolor/kolory logo lub tekstu.\nMy w ciągu jednego dnia roboczego odeślemy wizualizację pendrive z naniesionym logo lub tekstem do akceptacji.\nPo zaakceptowaniu projektu złóż zamówienie z ilością pamięci, które mamy wykonać. Minimalne zamówienie to 50 sztuk.\nW ciągu 7-10 dni dostarczymy gotowe pamięci kurierem pod wskazany adres. Czas realizacji uzależniony jest od zamówionej ilości.\nJeśli masz problem z doborem konkretnego modelu USB – skontaktuj się z nami, pomożemy ci w wyborze.\nPamięci USB w technologii 2D lub 3D:\nWyślij nam zdjęcie lub plik przedstawiające produkt lub logo na podstawie którego zaprojektujemy kształt USB.\nW ciągu dwóch dni roboczych wykonamy projekt graficzny USB i odeślemy do akceptacji.\nPo zaakceptowaniu projektu złóż zamówienie z ilością pamięci, które mamy wykonać. Minimalne zamówienie to 100 sztuk.\nPo otrzymaniu zamówienia potrzebujemy 3 dni robocze na wykonanie formy-matrycy.


Galerianki - www.antsweet.fora.pl\nWysłany: Wto 15:59, 05 Maj 2009 Temat postu: Galerianki\nMoim zdanie artykuł bardzo ciekawy. Film krótkometrażowy, niskobudżetowy i nieco sztuczny, ale sądzę, że dobrze oddaje realia.\nNastoletnie dziewczęta powinny szanować swoje ciało i siebie samych. Najstarszy zawód świata w ogóle nie powinien istnieć, nie mówiąc już o tak młodych osobach. Sponsoring... Cóż, to praktycznie to samo. Jakie są Wasze opinie na ten temat?\nWysłany: Wto 16:58, 05 Maj 2009 Temat postu:\nJeśli chodzi o temat galerianek to mam alergię. Dawno temu w trawie (jakieś dwa lata temu) z zainteresowaniem poczytałam o nich kilka artykułów. Nowa sprawa, ciekawa, super. No, może nie super, trochę szokujące. Ciekawie przedstawione, fajnie napisane. Ale od tamtego czasu natknęłam się na setkę artykułów o galeriankach i w niemal wszystkich twierdzono, że "jesteśmy pierwszymi, którzy":\na) poruszają ten temat\nb) przeprowadzają rozmowę z taką dziewczyną.\nCo śmieszne wszystkie te artykuły były prawie takie same.\nA jeśli chodzi o samo zjawisko... No cóż, w końcu prostytucja to najstarszy zawód świata.\nOj, Kazuś. Dziennikarze zawsze twierdzą, że:\na. jesteśmy pierwszymi, którzy...\nb. dopiero po naszej interwencji...\nWysłany: Śro 16:34, 06 Maj 2009 Temat postu:\nChce mi się rzygać, jak o nich słyszę. Czasem nawet uda mi się je wypatrzeć, to z trudem się powstrzymuję, żeby nie pobić.\nUważam te laski za kompletne kretynki. Nie obchodzi mnie ich sytuacja w domu. Są rzeczy, których się po prostu nie robi. I tyle.\nWysłany: Śro 16:39, 06 Maj 2009 Temat postu:\nOglądałam ten film, ciekawy i dobrze zrobiony. Osobiście uważam, że dużą winę za tego typu zjawisko ponoszą media. Lansowanie ideału markowo ubranej i wciąż imprezującej dziewczyny jest powszechne i co gorsza akceptowalne. Nie wszystkie nastolatki mają jednak fundusze na zakup ciuchów i dodatków z najnowszych kolekcji, a przecież bez tego są często odtrącane przez rówieśników. Stąd szukanie sposobu na łatwy zarobek. Często, jak w przypadku bohaterki filmu galeriankami stają się osoby wrażliwe, które są samotne, potrzebujące przyjaciół i akceptacji w grupie.\nNa dodatek w szmatławcach typu "Twist" czy "Dziewczyna" połowę artykułów ma tematykę: jak poderwać chłopca Twoich marzeń. A nawet te dotyczące muzyki czy filmu oscylują wokół tej tematyki. Nic co mogłaby w jakiś sposób dowartościować młodego człowieka, sam czysty, zepsuty konsumpcjonizm. Obawiam się, że galerianki są niestety wytworem naszych czasów.\nNie zapominajmy o roli rodziny. Gdyby te dziewczęta miały głęboko wpojone poczucie bezpieczeństwa i własnej wartości, to nie wpadałyby na takie pomysły.\nTeraz dzieci wychowuje się inaczej, kupi się czipsy czy kolorowy magazyn, włączy telewizje czy komputer i jest spokój. Większość rodziców nie ma zielonego pojęcia co ich dziecko robi. Wystarczy wziąć przykład z blogasków...\nWysłany: Śro 17:52, 06 Maj 2009 Temat postu:\nFurio masz rację. Mnie zastanawia, że rodziców nie dziwi skąd ich dzieci mają tyle pieniędzy. Moi na pewno by się zainteresowali gdybym zaczęła nagle wydawać dużo więcej niż od nich dostaję.\nA jeśli chodzi o lansowanie pewnego wizerunku w mediach, to nie zapomnę porady z jakiejś gazety z cyklu "jak poderwać chłopaka": podejdź do niego, popatrz mu głęboko w oczy, "przypadkiem" dotknij jego genitaliów i pocałuj namiętnie.\nO w mordę... Niech zgadnę, jakaś gazeta dla trzynastek...???\nWysłany: Śro 20:05, 06 Maj 2009 Temat postu:\nBravo Girl? Mój Boże... Chyba by za takie coś w psychiatryku zamknęli.\nGalerianki... Hm, w sumie żal mi ich tak samo, jak żal mi prostytutek. Z tego co wiem, niektóre same nie chcą już tego robić, ale wpadają w taką pętlę, zupełnie jak uzależnienie. Jednak ja mam tu o wiele większe obrzydzenie nie do samych dziewczyn, ale to tych kasiastych mężczyzn.\nProstytucja to jest, mimo wszystko, łatwy pieniądz i pewnie, kiedy się w to wplączesz szybko się od tych pieniędzy uzależniasz. Spójrzmy prawdzie w oczy, te panie pracując w mięsnym takich pieniędzy nie zarobią i przede wszystkim nie dostaną ich od razu, tylko raz w miesiącu. Nie dziwota, że niewiele prostytutek decyduje się na zmianę zawodu. Jednak co innego, kiedy coś takiego robi młoda dziewczyna, która tak naprawdę nie wie, co to jest seks, bo to, że współżyje, nie znaczy, że jest na to gotowa. Niestety, ale tak wczesne rozpoczęcie współżycia, może narobić bardzo wiele złego w psychice takiej osoby, nie mówiąc już o tym, że to odbywa się w ramach sponsoringu.\nWysłany: Śro 21:41, 06 Maj 2009 Temat postu:\nCO do tego uzależnienia, czytałam kiedyś taki artykuł, bodajże w jakimś wydaniu Filipinki (jedynej świetnej gazety z serii tych dla nastolatek, szkoda, że już jej nie ma), w którym prostytutka opowiadała, że teraz zarabia na poddasze dla córeczki (która oczywiście nie wie, jak mama pracuje), a potem... To może przestanie. Takie gadanie, wiadomo, że skoro już raz się sprzedała, drugi raz, trzeci, to i dwudziesty jej różnicy nie zrobi, a pieniądze zarobi.\nWysłany: Śro 21:58, 06 Maj 2009 Temat postu:\nDokładnie. Teraz chodzi o poddasze, a później będzie, że na szkołę, studia, samochód, mieszkanie i tak się to kręci. Podatków nie płaci, rozliczać się z tego nie musi, pieniądze dostaje do ręki. Trudno się odzwyczaić.\nJa też czytałam Filipinkę. ;)\nWysłany: Czw 10:49, 07 Maj 2009 Temat postu:\nO tak, nieodżałowana Filipinka...\nWracając do tematu. Każda szanujące się czasopismo dla nastolatek (nawet w tak zamierzchłych czasach, jak połowa lat dziewięćdziesiątych) co jakiś czas raczyło czytelniczki rozbudowanym reportażem na temat młodocianych prostytutek. Ale wtedy komentatorzy byli naprawdę oburzeni. Teraz, kiedy czytam podobne reportaże, da się w nich wyczuć nutkę przyzwolenia społecznego. W każdym razie tak mi się wydaje.\nWysłany: Czw 14:58, 07 Maj 2009 Temat postu:\nAlbo nutkę wręcz zdumienia i niezrozumienia: No ale o co chodzi? Skoro nikt ich nie zmusza, same chcą? Gdzie problem?\nNie wiem, odnoszę wrażenie, że zanikło kompletnie pojęcie "szanowania się". Z jednej patologii, tj. wytykania, szykanowania np. młodocianych matek wpadliśmy w drugą, tj. zbyt łatwe przyzwolenie na wszystko.\nJa bym tak nie przesadzała, chodzi raczej o to, że wszyscy chcą się popisać swoją tolerancją i nie piszą, że to jest takie straszne, jakby nie chcąc tych kobiet urazić. No, to może akurat średnie określenie, chyba po prostu oni starają się okazać trochę szacunku nawet tym kobietom, które same się nie szanują, przynajmniej tak to wygląda. I nie tylko w tym wypadku, bo najczęściej, nawet jak się pisze o jakichś "negatywnych" osobach, to próbuje się ich przedstawić jakoś tak bardziej ludzko. Nie mówię, że u wszystkich to wypływa prosto z serca i jest to choć odrobina szacunku do każdego, czasy sie po prostu zmieniły i taki jest niepisany wymóg - tolerancja, bezstronność i te sprawy. Nawet, jeżeli ktoś tak do spraw na co dzień nie podchodzi, to wypowiadając się gdzieś publicznie, bądź pisząc artykuł właśnie, stara się, żeby tak to wyglądało. Ja również mam coś takiego, z tym, że to jest szczere, może mnie dane postępowanie przerażać, mogę nigdy nie chcieć się zadawać z takimi osobami, naprawdę czegoś nie znosić - ale pierwsza bedę bronić takich osób i ich praw, również szacunku do nich. To jest taka pozostałość po starych czasach, chyba.\n*wyobraża sobie, że robi coś takiego komuś ze swoich znajomych*\nTfu! Co za obraz! Jezus... Sorry, chłopaki. To trzeba być zdrowo walniętym, żeby takie rzeczy pisać... Co dopiero robić.\nSwoją drogą, jeśli w tym artykule zamieniono by płeć (tzn, chłopak tak "podrywa" dziewczynę), to by była afera na całą Polskę, że gazeta namawia do molestowania seksualnego. A chłopaków można?\nCo do prostytucji samej w sobie, prezentuję pogląd wśród kobiet raczej niepopularny - jestem za legalizacją. Nie wierzę w możliwość zlikwidowania płatnej "miłości", a uregulowanie statusu prawnego prostytutek zapewniłoby im bezpieczeństwo, opiekę zdrowotną (szalenie ważną w tym zawodzie), uczciwe warunki pracy i emeryturę. O wiele łatwiej byłoby też w dowolnym momencie zmienić profesję.\nOcienianie, czy ktoś się "szanuje", czy nie, nie jest w moim stylu, i szczerze mówiąc, irytuje mnie. Co to komu przeszkadza, że jakaś kobieta zarabia tak, a nie inaczej? Przecież w żaden sposób nie wpływa na życie ludzi, którzy tak chętnie źle ją oceniają. Nikomu nie robi krzywdy.\nWracając zaś do tematu galerianek - tu sprawa jest nieco inna. Otoczenie, które szanuje tylko bogatych; rodzice, którzy nie potrafią wychowywać; próżność i bezmyślność - to chyba główne czynniki skłaniające dziewczynki do zarabiania ciałem. Czy da się im wytłumaczyć, że coś tu jest nie tak? Gdyby zacząć im tłumaczyć, że to, co robią, na resztę życia wypaczy ich podejście do relacji damsko-męskich i spraw materialnych, pewnie uznałyby to za zwykłe trucie i moralizowanie. Wątpię, by ktokolwiek był w stanie coś im wytłumaczyć.\nBy liczba galerianek nie ulegała zwiększeniu, powinno zniknąć poparcie oddolne, czyli ze strony rówieśniczek. A może to za mało, może musiałoby się stać coś naprawdę złego - np. jakiś psychopata musiałby zacząć je czymś celowo zarażać czy okaleczać. Być może bez terapii szokowej nic się nie zmieni.\nWysłany: Śro 18:18, 20 Maj 2009 Temat postu:\nPisałam o szanowaniu się właśnie w kontekście tych bardzo młodych przecież dziewczyn, które nie widzą nic nienormalnego w oddawaniu się facetom za kasę.\nWysłany: Śro 19:35, 20 Maj 2009 Temat postu:\nAleż ja nie piję do Ciebie :-) Tak ogólnie piszę. W tym wypadku różnica między dorosłymi prostytutkami a galeriankami przebiega na poziomie świadomości tego, co robią.\nWysłany: Czw 10:23, 21 Maj 2009 Temat postu:\nJeśli chodzi o legalizację, to masz rację Hagath. Problem nie zniknie czy zalegalizujemy czy nie, a tak przynajmniej musiałyby podatki odprowadzać. I choć wiem, że pieniądze podatników przez rząd są różnie wykorzystywane, tak za opodatkowaniem tej grupy jestem.\nWysłany: Sob 22:30, 23 Maj 2009 Temat postu:\nNo tak, za legalizacją dorosłych dziwek, które robią to z własnej i nieprzymuszonej woli - tak. Ale za legalizacją porywanych i zmuszanych do pracy ciałem oczywiście nie.\nJa w sumie też nie mam nic przeciwko prostytutkom. Tylko nie podoba mi się to, jak się afiszują swoimi ubraniami i zawodami. I wolę je nazywać prostytutkami, pannami lekkich obyczajów i dziewczynami do towarzystwa, niż dziwkami, sukami i innymi na "ka".\nSzapi - nie ma nawet takiej prawnej możliwości, by zalegalizować coś, co zawiera elementy przymusu. Wbrew Twojej woli może Cię gdzieś wywieźć tylko policja i wojsko.\nJeżeli chodzi o film "Galerianki", to szczerze mówiąc był on sztuczny i nie podobał mi się. Oczywiście, w gimnazjum był on postrzegany jako "hit". Niestety, moi rówieśnicy są nieco ograniczeni. Etiuda filmowa dużo bardziej mnie zaciekawiła. Nie było to oczywiście dobre dzieło, ale moim zdaniem można powiedzieć, że etiuda przebiła film.\nSam temat galerianek mnie nie interesuje. Wiem, że dziewczyny w moim wieku uprawiają prostytucję, z tego co wiem nawet z mojej szkoły, ale staram się na nie nie zwracać uwagi. To nie ja sobie niszczę życie.\nWysłany: Pon 16:45, 01 Mar 2010 Temat postu:\nRacja, od filmu spodziewałam się więcej.\nhttp://www.youtube.com/watch?v=XJqwCIo4FBA&feature=related ;)) Jednak te przeróbki przebiły wszystko.\nOstatnio zmieniony przez Szapi dnia Pon 20:11, 01 Mar 2010, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Pon 19:34, 01 Mar 2010 Temat postu:\nFilm może nie najgorszy ale końcówka beznadziejna.\nDziecko emo skoczyło z mostu, żenada.\n[link widoczny dla zalogowanych] - nie wiem, czy to prowokacja, czy nie, ale popatrzcie na komentarze...


Stolik szklany CASA VIOLINO - szkło OPTI white, półka czarna\nStolik szklany wykonany ze szkła Opti White.\nObłe gięcie szkła.\nPraktyczna szklana półka lakierowana na kolor czarny RAL 9005.\nKolor: Półka RAL 9005\nRodzaj szkła: Opti White\nWaga netto 1 szt.: 30 kg\nWaga opakowania: 45 kg\nDostawa kurierem od [zł]: 100 zł\nStolik NERO dąb - podstawa czarna metalowa\nStolik szklany NEUTRA czarny - szkło lakierowane na czarno\nStolik wykonany został ze szkła typu float, transparentnego, fazowanego, polerowanego oraz szlifowanego na krawędziach.Stolik lakierowany od spodu na czarno. Waga netto 1 szt.: 50 kgWaga opakowania: 65 kgMaksymalna...\nStolik ART DECO 50 cm miedziany\nStolik CUBE biały z szufladami\nStolik kawowy DOUGLAS MARCO POLO - imitacja betonu i drewna\nStolik szklany IDEAL PICCOLO - szkło transparentne\nStolik szklany z praktyczną szklaną półką.Proste gięcie szkła.Rodzaj szkła: FloatGrubość szkła: Stolik 12 mm , półka 10 mmWaga netto 1 szt.: 25 kgWaga opakowania: 40 kgMaksymalna ilość szt. w opakowaniu: 1Sposób...\nUMBRA stolik WOODROW biały - drewno\nStolik szklany GUSTO - szkło\nStolik wykonany został ze szkła bezbarwnego, fazowanego, polerowanego, szlifowanego na krawędziach.Szkło gięte typu FLOATRodzaj szkła: FloatGrubość szkła: 12 mmWaga netto 1 szt.: 25 kgWaga opakowania: 35 kgMaksymalna...\nStolik szklany PRIAM TRIO biały - szkło lakierowane\nZestaw stolików wykonany ze szkła bezbarwnego, fazowanego, polerowanego i szlifowanego na krawędziach. Ława jest lakierowana od spodu na kolor biały,przez co efekt końcowy daje pistacjowy.Kolor: RAL 9003Rodzaj szkła:...\nStolik TWIX z obrotowymi blatami - biały MDF\nStolik szklany PRIAM B czerwony - szkło lakierowane\nStoliki kawowe TARROS DUO - biały MDF, bukowe nogi\nZestaw dwóch stolików.Blat wykonany z MDF-u.Nogi wykonane z drewna bukowego.Grubość blatu: 1,8 cmMaksymalna ilość szt. w opakowaniu: 1Sposób wysyłki: PaczkaProdukt do samodzielnego montażu: Tak\nStolik szklany TONIN transparentny - szkło/metal\nStolik wykonany ze szkła transparentnego typu FLOAT,fazowanego, polerowanego oraz szlifowanego na krawędziach.Podstawa metalowa w kolorze chrom.Rodzaj szkła: FloatGrubość szkła: 12 mmWaga netto 1 szt.: 45 kgWaga...\nZestaw stolików TRIO WIDE fornir dąb


Dziękując za tegoroczne plony mieszkańcy, rolnicy oraz władze samorządowe uczestniczyli 19 sierpnia w dożynkach Gminy Kolbuszowa. Tegorocznym gospodarzem dożynkowego świętowania był Bukowiec.\nŚwięto plonów rozpoczęła msza św. odprawiona w intencji rolników w kaplicy w Bukowcu, podczas której nastąpiło poświęcenie chleba oraz wieńców dożynkowych.\nPo nabożeństwie zgromadzeni przeszli na plac obok szkoły, gdzie miały miejsce dalsze obchody. Część oficjalną poprzedził występ kapeli Jurka Wrony oraz grupy folklorystycznej seniorów „Ziemia Podkarpacka”\nWszystkich przybyłych serdecznie przywitała sołtys Bukowca Grażyna Kołacz.\nStarostami tegorocznych Dożynek zostali Grażyna i Jarosław Czaja, którzy zgodnie z tradycją przekazali władzom chleb z tegorocznych zbiorów. Bochenki otrzymali: gospodarz gminy Jan Zuba, poseł Zbigniew Chmielowiec, Marek Koziorowski Prorektor Uniwersytetu Rzeszowskiego, Bogdan Romaniuk Wicemarszałek Województwa Podkarpackiego, Ewa Draus Radna Sejmiku Woj. Podkarpackiego, Józef Kardyś Starosta Kolbuszowski, Krzysztof Wilk Przewodniczący Rady Miejskiej w Kolbuszowej, Marek Gil Zastępca burmistrza, a także ks. Bogdan Janik proboszcz parafii w Domatkowie oraz ks. emeryt Stanisław Marczewski,\nPodczas uroczystości poseł Zbigniew Chmielowiec wręczył medale Ministra Rolnictwa „Zasłużony dla Rolnictwa” dla Stanisława Rumaka – rolnika, sołtysa wsi Widełka, Jana Mytych – rolnika, hodowcy drobiu z Nowej Wsi oraz Tadeusza Guziora – rolnika, hodowcy trzody chlewnej z Domatkowa.\nWyróżniono sołectwa pod względem liczby nowo narodzonych mieszkańców. Wzniosłego Bociana otrzymał sołtys Dariusz Tabisz ponieważ największą liczbę urodzeń odnotowano w Świerczowie. Opadłego Bociana otrzymała Nowa Wieś. Konkurs wieńca dożynkowego tradycyjnego, wygrał wieniec z Kolbuszowej Dolnej, a współczesnego, wieniec z Kolbuszowej Górnej.\nDla publiczności zagrał zespół Medium


Co najmniej dwie nowe gry Blizzarda w 2012 roku? | GRYOnline.pl\nWiadomość gry 10 lutego 2011, 09:25\nJeśli mieliście nadzieję na tegoroczną premierę takich gier jak StarCraft II: Heart of the Swarm czy Diablo III, to możecie się przeliczyć. Firma Activision Blizzard już teraz przygotowuje nas na to, że obie długo wyczekiwane produkcje mogą nie zdążyć ze swoim debiutem do końca bieżącego roku.\nTaką informację podano przy okazji ogłoszenia wyników finansowych koncernu za ostatni kwartał. Jak stwierdził Thomas Tippl (dyrektor finansowy w Activision): „Ponieważ Blizzard Entertainment nie potwierdził jeszcze daty premiery swoich nadchodzących tytułów, nasze aktualne plany nie biorą pod uwagę wydania nowej gry od tego studia w 2011 roku. Jeśli w tym czasie nie wypuścimy żadnej produkcji Blizzarda, oczekujemy przynajmniej dwóch pozycji jego autorstwa w 2012 roku”.\nO ile w przypadku kontynuacji StarCrafta II: Wings of Liberty byliśmy na to przygotowani (twórcy od dawna mówili o możliwej premierze dopiero w pierwszej połowie 2012 roku), tak już późniejszy debiut Diablo III byłby pewnym zaskoczeniem. Z drugiej strony, Blizzard przyzwyczaił nas do wielokrotnego przesuwania swoich dzieł, więc taka sytuacja nie byłaby niczym nowym.\nZastanawia fragment wypowiedzi Tippla, w której mówi on o „co najmniej” dwóch grach w 2012 roku. Czy to znaczy, że poza wyżej wymienionymi tytułami doczekalibyśmy się jeszcze jakiejś premiery? Być może chodzi o kolejny dodatek do World of Warcraft, albo owiany tajemnicą nowy projekt MMO, szykowany od dłuższego czasu.\nW temacie Diablo III więcej informacji usłyszymy pod koniec maja, gdy dojdzie do przedstawienia następnego raportu finansowego Activision Blizzard. Wtedy twórcy obiecują zdradzić coś także w temacie nadchodzącej bety tej produkcji.


Tylko u NasZdrowie i medycynaSportSMAKI.plFestiwal biegowy\nDodano: 21 czerwca 2015, 07:22 22\nbiegacz fot. Maridav/fotolia.pl\nTak, bieganie to dobry sposób na odchudzanie, ale… Organizm spala tłuszcz przez cały czas, kiedy biegniemy. Po 60-80 minutach zapasy glikogenu w mięśniach są niskie i większość energii zaczyna pochodzić z tłuszczu. Biegając krócej, spalamy przede wszystkim węglowodany, dlatego często w artykułach i poradach kierowanych do początkujących biegaczy można przeczytać, że najkorzystniejszy dla odchudzających się jest długi i spokojny bieg. To jednak trening interwałowy wywołuje większe zapotrzebowanie na energię jeszcze przez kilkanaście godzin po zakończeniu ćwiczeń. Dlatego receptą na odchudzanie jest połączenie treningów długich i spokojnych z treningami w tempie zmiennym, a podstawą sukcesu – regularność.\nNie mogę zrzucić kilogramów\nBiegacze długodystansowi (wg nomenklatury sportowej są to wszystkie biegi na dystansach powyżej 3000 m) należą do sportowców z najniższym poziomem tkanki tłuszczowej. Przeciętny biegacz amator niekoniecznie musi być jednak szczuplejszy od swoich niebiegających kolegi czy koleżanki. Jest to możliwe zarówno w przypadku początkujących, którzy zamiast tracić na wadze, przybierają, jak i zaawansowanych, którzy trenują coraz więcej, a ich waga nie chce spaść.\nPierwsza i podstawowa rzecz, którą warto wiedzieć, jeżeli rozpoczyna się przygodę z bieganiem, z powodów estetycznych, to fakt, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Dlatego wskaźnikiem sukcesu w walce z niechcianymi kilogramami są przede wszystkim centymetry i zawartość tkanki tłuszczowej, a nie same wskazania wagi. Kiedy zaczynamy biegać, waga w kilogramach także może zauważalnie spadać, ale zazwyczaj jest to efekt utraty wody nagromadzonej w organizmie. Tkankę tłuszczową traci się dużo, dużo wolniej.\nDlatego na początku lepiej się mierzyć niż ważyć. Zamiana tłuszczu na mięśnie to tylko jedna z przyczyn tego, że waga nie spada. Drugą, co najmniej równie częstą, jest złudne przeświadczenie o tym, że skoro jest się aktywnym, można bezkarnie więcej jeść. Ofiary takiego podejścia nie tylko nie tracą na wadze, ale wraz ze wzrostem aktywności odnotowują jej przyrost. Bo sama aktywność to tylko połowa sukcesu w walce ze zbędnymi kilogramami. Żeby schudnąć, potrzebny jest deficyt kalorii i ta zasada nie zmienia się wraz z podjęciem aktywności. Biegaczy, podobnie jak innych sportowców, nadal obowiązują prawa fizyki i fizjologii. Żeby na trwałe stracić kilogram, trzeba spalić ok. 7500 kcal więcej, niż się zjadło. Biorąc pod uwagę, że średnie dzienne zapotrzebowanie energetyczne osoby aktywnej to 2500-3000 kcal, to tak, jakby przez prawie trzy dni nie jeść nic. Tymczasem osoby, które dzięki bieganiu chcą zrzucić zbędne kilogramy, powinny zachować zdrowy rozsądek. Wiele z nich ma tendencję do jednoczesnego zbyt drastycznego cięcia wartości energetycznej diety. Zapominają, że porządne wykonanie treningu wymaga dostarczenia do organizmu pewnej ilości związków energetycznych, zwłaszcza węglowodanów, które pozwalają na szybszą regenerację i adaptację do kolejnych treningów.\nPrzede wszystkim regularnie. Optymalnie – pięć posiłków dziennie. 60-80 proc. posiłków powinno być oparte o węglowodany. Ważne w diecie są owoce i warzywa jako naturalne źródło witamin i związków mineralnych, a także dobrej jakości białko (mięso/produkty mleczne/ryby/jaja/rośliny strączkowe) – zwłaszcza w dni, kiedy intensywnie trenujemy. W diecie nie powinno zabraknąć też białka, które wspiera regenerację mięśni po wysiłku. Przyjmuje się, że osoba uprawiająca sport powinna dziennie zjadać ok. 1,4 g białka na kilogram masy ciała. Dobrze zbilansowana dieta musi zawierać także odpowiednią ilość tłuszczu. Jego zawartość nie powinna przekraczać 30 proc. wartości energetycznej wszystkich posiłków lub 1-1,5 g na kilogram masy ciała. Wbrew pozorom tłuszcz odgrywa w organizmie znaczącą rolę. Przede wszystkim dostarcza energii i to z niego ją czerpiemy podczas długich biegów. Ponadto umożliwia przyswajanie niektórych witamin, bierze udział w utrzymywaniu prawidłowego poziomu hormonów i wchodzi w skład naczyń krwionośnych. To, z czego można zrezygnować w diecie biegacza, to tłuszcze zwierzęce (nasycone), które dostarczają energii, ale mogą obciążać układ trawienny. Podstawą diety powinny być lepiej przyswajane tłuszcze nienasycone.\nCoraz częściej biegacze decydują się na rezygnację z produktów zwierzęcych i przejście na dietę roślinną. Z czego się bierze popularność diety roślinnej? – Dla wielu biegaczy pewnym przełomem były wydane dwa-trzy lata temu w Polsce książki Scotta Jurka i Richa Rolla, którzy, będąc weganami, odnoszą sukcesy w sportach wytrzymałościowych – mówi Damian Parol, dietetyk, ekspert od diety wegańskiej w sporcie. Scott Jurek jest wybitnym amerykańskim ultramaratończykiem, który będąc na diecie roślinnej, wygrywał wiele prestiżowych biegów na dystansach 100 mil i więcej, m.in. Hardrock Hundred, Badwater Ultramarathon, Spartathlon i Western States 100 Mile Endurance Run.\nRich Roll na diecie wegańskiej odnosi sukcesy w triatlonie. Czy dieta roślinna sprzyja osiąganiu lepszych wyników sportowych? – Mamy tylko teorię i konkretne przypadki, ale nie ma żadnych badań. Wiadomo, że dieta wegańska jest zdrowa pod warunkiem suplementowania witaminy B12, ale nie ma jednoznacznych dowodów, że ma wpływ na wyniki sportowe. Możemy wskazać sportowców, którzy nie jedząc mięsa, osiągają sukcesy w sporcie, i takich, którzy odnoszą sukcesy na tradycyjnej diecie – mówi Parol. – Dużo zależy od gospodarki żelaza. Jeżeli ktoś zadba o jego przyswajanie, może odnosić sukcesy na diecie roślinnej. Badania pokazują, że mikroflora jelitowa osób na diecie roślinnej jest korzystniejsza niż u osób jedzących mięso, taki sposób odżywiania obniża ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych, co może pozytywnie wpływać na wydolność. – Są również składniki roślinne, które poprawiają wydolność. Są to m.in. sok z arbuza, coraz popularniejszy sok z buraka czy nawet zwykły sok pomidorowy – dodaje ekspert. Dieta roślinna może natomiast mieć zbawienny wpływ na sylwetkę. Weganie zazwyczaj są szczuplejsi. – Wynika to w dużej mierze z tego, że gęstość energetyczna produktów roślinnych jest mniejsza. To znaczy, że osoby na diecie roślinnej mogą zjeść więcej, żeby dostarczyć do organizmu tę samą ilość kalorii co osoby na diecie tradycyjnej – wyjaśnia Parol.\nJeden z popularnych mitów związanych z odchudzaniem dzięki bieganiu głosi, że lepiej biegać na czczo. W przypadku osób, które pracują zawodowo i na trening mogą wyjść tylko bardzo wcześnie rano, to zazwyczaj konieczność. Jednak wpływ takiego biegania na odchudzanie jest umiarkowany. Jeżeli poranny trening nie jest długi (60-80 mi nut spokojnego biegu), można zaryzykować. Jeżeli jednak w planie jest bieganie szybkie, z wysoką intensywnością, organizm może sięgnąć po energię zgromadzoną w białku w mięśniach, czyli zacząć spalać mięśnie. A to nie służy ani wynikom, ani sylwetce, ani naszemu zdrowiu.\nPełnowartościowy koktajl składający się z espresso, mleka (krowie, ryżowe, sojowe), płatków owsianych, kiełków owsianych, syropu klonowego lub miodu, banana\nSałata z młodych liści botwinki i pieczonego buraka ze 120 g ryby (dorsz, tuńczyk, łosoś)\nKrem karotkowy z prażonymi pestkami dyni Panierowane boczniaki z grillowanym kozim serem, kiełkami słonecznika i białymi grzankami\nSorbet malinowy słodzony stewią + sezonowe owoce zapiekane z maślaną kruszonką\nKromka pieczywa zakwasowego z grillowaną piersią kurczaka z chutneyem z mango i kolendry\nHummus z warzywami, sok pomarańczowy z naturalnym błonnikiem\nPieczona polędwica wołowa ze świeżym szpinakiem i suszonymi pomidorami, kromka pieczywa razowego\nZupa z kalafiora i pomarańczy Pierś z kurczaka zagrodowego z warzywami z grilla\nMaślany croissant z wędzonym łososiem i koktajl z natki pietruszki\nFilet z dorsza gotowany w emulsji korzennej z sałatą z dzikich ziół, musztardowca i młodych liści szpinaku\nMenu powinno być dostosowane do konkretnej osoby. Przykładowe zarekomendował Krystian Zalejski, właściciel restauracji Krystian’s Kitchen. W wolnym czasie pasjonat biegania na 20 km.


7 nocy - Śniadania i Objadokolacje 01.06-31.08,2013: 6650zł/osobę\nDickwella Resort to istny Raj na Ziemi: idealne położenie przy złocistej plaży, fantastyczne udogodnienia, przepyszne posiłki, profesjonalna i przyjemna obsługa. Jeśli chcesz się wpełni zrelaksować, to jest to idealne miejsce.\nRelaksujący masaż w prezencie dla każdego, kto wybieze ten wspaniały hotel na conajmniej 7 nocy.\n14 nocy w hotelu Dickwella: otrzymasz w prezencie relaksacyjny masaż oraz kolacje na plaży przy świetle świeczek oraz księżyca.\nRestauracje, lobby bar, bar na plaży, bar przy basenie, lobby, recepcja 24h, sklep z pamiątkami, taras słoneczny, ogród, pasaż handlowy, biblioteka, opieka lekarska (płatna), parasole przy basenie, leżaki przy basenie.\nPołożenie: Hotel położony na malowniczym tropikalnym półwyspie na południu Sri Lanki ok. 200km od lotniska (do 2.5 godziny jazdy samochodem). Fantastyczna lokalizacja wśród palm, na pięknej plaży otoczonej lazurowymi wodami Oceanu Indyjskiego z obu stron. Idealne miejsce na relaksujący wypoczynek. Wygodne i przestrzenne urządzone ze smakiem pokoje z klimatyzacją. Z tarasu/balkonu roztacza się cudowny widok na egzotyczną okolicę, na ocean.\nDo Dyspozycji Gości Są: basen, jacuzzi, Spa, restauracja, joga, kort tenisowy, biblioteka, sporty na plaży, sklepiki. Istnieje możliwość zorganizowania ślubu, a także licznych wycieczek.\nDzieci będą mogły cieszyć się brodzikiem.\nInne Usługi Płatne: nauka nurkowania , masaże, joga jacuzzi, SPA, zabiegi lecznicze, snorkeling, wędkarstwo\nPage Load Time: 0.001 Secounds.


Wojna obronna Polski - Sciaga.pl\nWczesnym rankiem 1 września 1939 roku najazdem na Polskę Niemcy spowodowały, że Europa i świat zostały objęte kolejną wojną. Jej przyczyną były odwetowe i zaborcze dążenia faszystowskich Niemiec i ich sojuszników oraz polityka ustępstw stosowana wobec nich przez Wielką Brytanię i Francję. Działania planowane przez Hitlera jako konflikt niemiecko polski w wyniku wypowiedzenia 3 września Niemcom wojny przez Wielką Brytanię i Francję przekształciły się formalnie w konflikt ogólnoeropejski. Jednakże sojusznicy Polski nie podjęli działań wojennych pomimo przewagi nad siłami niemieckimi. Przeciwko Polsce Niemcy wystawiły liczną nowocześnie uzbrojoną i zmechanizowaną armię tworząc znaczną dysproporcję sił obydwu walczących stron. Plan wojny z Polską - znany pod kryptonimem Biały Plan zakładał prowadzenie błyskawicznej wojny totalnej. Utworzono dwie grupy armii: "Północ", która miała uderzyć z Prus wschodnich i Pomorza w kierunku Bydgoszczy, Torunia i warszawy oraz "Południe" która z Dolnego Śląska, Moraw i Słowacji miała nacierać w kierunku linii Sanu. Polska strona z myślą opracowaną w lutym 1939 roku planu działań przewidywała aktywną obronę granic i związanie znacznych sił niemieckich do momentu włączenia się do wojny sił sojuszniczych. Rachuby na silne natarcie sojuszników na Zachodzie okazały się nierealne.Przewaga liczebna, oraz masowy udział w walkach lotnictwa, a także rozmieszczenie sił polskich wzdłuż rozciągniętej granicy spowodowały, że po sześciu dniach bitwy granicznej oddziały wojska polskiego zaczęły się wycofywać na drugą linię obrony Narew-Wisła-San.\nPrzez tydzień broniła się ostrzeliwana przez pancernik "schleswig-holstein", dowodzona przez Henryka Sucharskiego załoga polskiej składnicy wojskowej na Westerplatte w Gdańsku.Ciężkie walki prowadzono na Śląsku, w okolicach Krakowa, Tarnowa i Przemyśla.\n84% Okoliczności powstania armii polskich w ZSRR\nWojna obronna Polski Wojna obronna Polski w 1939 roku kampania wrześniowa kampania wrześniowa przebieg agresja Niemiec na Polskę agresja Niemiec na Polskę 1 IX 1939 Przyczyny II Wojny Światowej wskaż przyczyny II wojny światowej Jakie były przyczyny II wojny światowej


Dwa komplety opon,… | Królestwo mężczyzn | ludzkatwarzefs.pl\nDwa komplety opon, co wybrać?\nWitajcie. Kupiłem niedawno auto, muszę dokupić dwa nowe komplety opon, zimowe i letnie. Byłem na miejscu u jednego faceta, ale niestety ma dość wysokie ceny a nie ukrywam że auto pochłonęło dość sporo oszczędności.\nJa osobiście polecam firmę Michelin opony letnie mają bardzo dobre. Kupiłem w zeszłym sezonie i jak na razie mam jeszcze z dobre 7 mm także myślę, że na 2 sezony jeszcze by starczyły. Szczerze mówiąc to wole wydać więcej na opony, ale mieć pewność, że starczą mi na dłuższy czas.\nJak mogę coś wtrącić to wejdź na sklep.opony-kunicki.pl i sprawdź sobie ich ofertę. Ja kupowałem na ich stronie kilka razy. Ostatnio w super cenie mieli produkty Goodyear opony zimowe były przecenione nawet o kilkanaście procent. Ja polecam ten sklep, bo zawsze szybko i tanio mogę dostać koła.\nW sumie i opony Michelin i Goodyear są godne polecenia. Ja osobiście bardzo długo jeździłem na Dunlopach, ale ostatnio przestawiłem się na opony spod loga zawijanego grubaska. Osobiście nie odczuwam jakiejś większej różnicy, ale te co mam teraz delikatnie lepiej się trzymają drogi. Słyszałem, że Vredestein robi bardzo dobre opony.\nNo ja ostatnio gadałem ze znajomym mechanikiem to mówił, że on osobiście cały czas jeździ na oponach Pirelli. Mówił, że kiedyś kupił całkiem przypadkiem i bardzo sobie chwalił. Zastanawiam się nad dwoma firmami, ale zaraz zobaczę na tej stronie co jest w lepszej cenie. Chyba, że kupić używane opony? Co myślicie?\nUżywane bym sobie odpuścił, zawsze na nowych to masz pewność co bierzesz. Zresztą ciężej jest kupić dobre używane opony. Ja osobiście polecam sprawdzić sklep o którym pisałem. Tam znajdziesz nowe opony w fajnej cenie.


Samsung zapowiada wzrost zysku - Puls Biznesu - pb.pl\nSamsung zapowiada wzrost zysku\nopublikowano: 07-04-2016, 09:00\nSamsung Electronics prognozuje wzrostu zysku operacyjnego o 10 proc. w pierwszym kwartale.\nNajwiększy na świecie producent smartfonów oczekuje w kwartale zakończonym w marcu 6,6 bln wonów (5,6 mld USD) zysku operacyjnego. W tym samym kwartale ubiegłego roku miał 6 bln wonów zysku. Do poprawy wyniku miała przyczynić się dobra sprzedaż najnowszego modelu smartfona Galaxy S7. Samsung spodziewa się wzrostu całkowitego wyniku sprzedaży w pierwszym kwartale o 4 proc. do 49 bln wonów.\nSamsung przedstawi pełny raport o wynikach kwartalnych później w kwietniu. Jeśli okażą się tak dobre, będzie to zmiana wobec słabych rezultatów osiąganych pod koniec ubiegłego roku.\nPraet: EBC może zwiększyć wsparcie gospodarki eurolandu\nWurst-afera na walnym Daimlera\nTo musisz wiedzieć przed sesją na GPW 7 kwietnia 2016\nMakroekonomia / Samsung zapowiada wzrost zysku


Armagedon nadchodzi! – Ewangelizacja 2011\nOpublikowano 7 lat temu: 18 maja 2014 ewangelizacja.pl Przeczytasz w: 12 minut/y\nArmagedon nadchodzi! Warsztaty z szycia pluszaków, kuchnia azjatycka, Japan Quiz, a w sali obok panele dla ?fanów psychopatów i ich wąskich źrenic? oraz ?praktyczne konkursy?,\nWarsztaty z szycia pluszaków, kuchnia azjatycka, Japan Quiz, a w sali obok panele dla ?fanów psychopatów i ich wąskich źrenic? oraz ?praktyczne konkursy?, w których nastoletnie dziewczyny udają lesbijki, a chłopcy homoseksualistów. I to wszystko w naszych szkołach.\n? Zdarza się, że uczestnicy tych pierwszych konwentów przyjeżdżają dzisiaj na nie ze swoimi małymi dziećmi ? mówi Małgorzata Więczkowska, pedagog. ? Moje spotkanie z mangą (japońskie komiksy) oraz anime (japońskie filmy) rozpoczęło się 12 lat temu. Wówczas pracowałam w różnych placówkach oświatowo-wychowawczych. Jak zapewne pamiętamy, w tym okresie bardzo popularne były Pokemony, rynek zalały zabawki, komiksy, gadżety, gry komputerowe, a także anime w telewizji i film kinowy. Niestety, w wielu sytuacjach wywoływały one u dzieci bardzo silne emocje, często agresję, niejednokrotnie dochodziło również do kłótni na tym tle. Miałam wówczas bardzo przykre doświadczenie z pewnym chłopcem, który ukradł rodzicom 900 dolarów, wymienił je i kupił za nie wszystkie karty kolekcjonerskie z serii Pokemona. Chciał zostać Mistrzem Ligi Pokemona. Dlatego postanowiłam przyjrzeć się bliżej temu zjawisku. Co nasze dzieci tak fascynuje i wciąga? Zaczęłam odwiedzać miejsca, gdzie spotykali się wielbiciele mangi i anime. Były to m.in. mangowe kafejki, w których można było pograć w japońskie gry, oglądać anime, czytać komiksy oraz śledzić strony internetowe.\nDziś pani Małgorzata ma na swoim koncie wystąpienia na międzynarodowych konferencjach i wiele publikacji naukowych podejmujących temat wpływu mangi i anime na dzieci. Po ukazaniu się jej artykułu w miesięczniku ?Wychowawca? fani japońskiej popkultury nazwali ją ?ultrakatolem?, a jej naukowe wnioski ?zlepkiem o zabarwieniu demagogicznym?. ?Nic tylko latać z pochodnią i krzyczeć, że Armagedon nadchodzi!?\nMałgorzata Więczkowska, jako że jest pedagogiem, porusza w swoich publikacjach problemy wychowawcze. Zwraca uwagę, że w mandze i anime możemy znaleźć sceny agresji i przemocy, erotykę oraz treści magiczno-okultystyczne. ? Nie twierdzę, że cała manga jest zła, o co mnie wciąż na swoich forach oskarżają fani mangi i anime. Nie mam nic przeciwko niej, jeżeli jest skierowana do właściwego odbiorcy i właściwie oznakowana, z czym niestety w Polsce mamy problem. Manga i anime mogą być ubogaceniem, pod warunkiem że odbiorca potrafi odnieść się do nich krytycznie. Rozsądne podejście do japońskich animacji może przyczynić się do poznania kultury i obyczajów życia ludzi z innego kręgu kulturowego.\nNa pewno pamiętamy film Pszczółka Maja, bardzo pozytywną i wzruszającą animację, która powstała na bazie japońskiego scenariusza. Na Światowym Spotkaniu Młodzieży z papieżem w Madrycie w 2011 r., był rozdawany młodzieży komiks o Benedykcie XVI narysowany kreską mangi. A więc nie wszystkie animacje i komiksy są negatywne, wszystko zależy od właściwego wyboru. Warto tu nadmienić, że od kilku lat obserwujemy wśród fanów mangi i anime wzrost zainteresowania gatunkami yuri i yaoi ? to gatunki, w których fabuła dotyczy związków lesbijskich i gejowskich. Dla niektórych staja się one sednem ich życia. A to może być już niebezpieczne oraz prowadzić do uzależnień.\nTo właśnie od Małgorzaty Więczkowskiej na szkolnych zebraniach wielu rodziców dowiedziało się o wspomnianych konwentach. Niedawno po raz pierwszy zetknęła się z nimi m.in. Anna Kucharska-Zygmunt z Krakowa. Jak przyznaje, pierwszy kontakt z prezentowanymi tam treściami wywołał szok i przerażenie. ? Uświadomiłam sobie, jakie konsekwencje może przynieść uczestnictwo w tego typu imprezach ? mówi psycholog. Mocno erotyczne filmiki, na których widać odgrywane przez nastolatków scenki z podtekstem, są ogólnodostępne w internecie. ? Młodzi, dojrzewający ludzie kształtują swoją tożsamość, także seksualną. Sfera, która budzi się w tym okresie, jest wrażliwa i niedobrze jest, gdy pierwsze doświadczenia z tego obszaru odrywają seks od relacji, więzi emocjonalnej. Uprzedmiotowianie samego siebie i drugiej osoby nie może pozostać obojętne dla dorastania do dojrzałości, do odpowiedzialności za siebie i innych. Epatowanie takimi treściami i czynne branie w tym udziału stępia wrażliwość, uderza w niewinność, kaleczy i nieodwracalnie rani.\nPsycholog zwraca uwagę na jeszcze jedną istotną kwestię. ? Kiedy jest atmosfera i wszyscy się wzajemnie nakręcają, sami na sobie wywierają presję. Nawet jeśli ktoś odgrywający erotyczną scenkę chciałby się zatrzymać, nie potrafi tego zrobić i jakby niechcący łamie swoje kolejne bariery. Swoje granice przekraczają także widzowie tych ?spektakli?. To tak jak z kinem i teatrem. Gra aktorów na żywo zawsze pozostawia w widzu trwalszy ślad niż film.\nSprawą zaniepokojeni są także nauczyciele i pracownicy kuratorium oświaty. Tych z Krakowa o problemie poinformowali zmartwieni rodzice. ? Jesteśmy w trakcie załatwiania tej sprawy ? deklaruje Wincenty Janowiak, dyrektor Wydziału Nadzoru Pedagogicznego i Rozwoju Edukacji w Małopolskim Kuratorium Oświaty. ? Spotkaliśmy się z dyrektorami trzech krakowskich szkół, w których w 2012 r. mają się odbyć konwenty. Przedstawiliśmy zagrożenia, jakie wiążą się z organizowaniem tego typu imprez w szkolnych murach. To może uśpić czujność opiekunów. Gdy dzieci mówią: ?Mamo, tato, idę na spotkanie do szkoły?, rodzice obdarzają daną inicjatywę jakimś zaufaniem. Podchodzimy do całej sprawy z wielką troską, bo przecież celem szkoły jest nie tylko edukować, ale i wychowywać. Nie może ona budzić cienia wątpliwości, jej działania nie mogą być sprzeczne z podstawowymi celami zawartymi w preambule do ustawy o oświacie.\nZgoda na organizację mangowego konwentu, który jest imprezą komercyjną, zasila budżet placówki. Dyrektor Janowiak podkreśla jednak, że sposób, w jaki szkoły zarabiają pieniądze, nie jest bez znaczenia. Tak jak w szkolnych murach nie powinny odbywać się zabawy sylwestrowe i wesela, bo nie wolno na jej terenie spożywać alkoholu, tak nie należy wyrażać zgody na wszystkie imprezy okołokulturalne. ? Niektóre różnice pomiędzy kulturą polską a japońską są tak istotne, że nie powinniśmy ich powielać ? mówi.\nDo 25 stycznia do Małopolskiego Kuratorium Oświaty wpłynęło kilkanaście zażaleń rodziców. Są one przedmiotem zainteresowania wizytatorów zespołu ds. skarg. ? Mamy już pewne rozeznanie, ale oficjalnie wypowiemy się pewnie za tydzień lub dwa, gdy poznamy wszystkie okoliczności. Rozważaliśmy z panem kuratorem różne możliwe działania, ale chcemy podjąć je tak, by nie spopularyzować tego zjawiska. Czasem chcąc ukrócić niedobre rzeczy, można im zrobić darmową reklamę. Na pewno doprowadzimy tę sprawę do końca.\n?Mangi nie będzie?\nPierwsze efekty działań władz oświatowych już są. W kwietniu ubiegłego roku w Zespole Szkół Ogólnokształcących Integracyjnych nr 3 w Krakowie odbył się mangowy konwent Magnificon IX. Kolejną, ?jubileuszową edycję największego mangowego konwentu w Polsce?, zaplanowano na kwietniowy weekend w tym roku. Choć ogłoszenie o nim cały czas ?wisi? w internecie, dyrekcja odwołała imprezę. ? W tym roku mangi nie będzie ? stwierdza dyrektor Jerzy Kubieniec. ? Co prawda w zeszłym roku byłem na konwencie w obydwa dni i nie zauważyłem niczego niepokojącego, jednak z drugiej strony trudno wiedzieć o wszystkim, co odbywa się w 30 salach jednocześnie. Nie mogę potwierdzić, że w mojej szkole działy się jakieś złe rzeczy, a rodzice moich uczniów nie protestowali, jednak oglądałem w internecie filmiki z tego typu spotkań i budzą one moje zastrzeżenia natury wychowawczej ? wyjaśnia powody swojej decyzji.\nSushi i konkurs ?dla zboczonych?\nOkazją do spotkania miłośników kultury japońskiej są natomiast zbliżające się walentynki. Organizatorzy zapraszają na ?trzecią edycję najromantyczniejszego konwentu pod słońcem?. Love 3 odbywa się od 11 do 12 lutego w jednym z wrocławskich zespołów szkół ku zdziwieniu pani wicedyrektor, która w rozmowie ze mną 26 stycznia przyznała, że nie słyszała, by w najbliższym czasie w jej szkole miała być organizowana impreza kulturalna dla tysiąca uczestników. ? Wszystko jest ustalone z dyrektorem szkoły i kierownikiem administracyjno-gospodarczym ? przekonuje tymczasem Aleksandra Skowrońska, jeden z organizatorów konwentu. ? Będą pokazy sztuk walki, ubierania kimono i przygotowywania sushi. Główna atrakcja to cosplay ? konkurs form artystycznych połączony ze sztuką krawiectwa. Uczestnicy przebierają się za ulubione postaci z mang, anime, filmów oraz gier komputerowych. Cosplay na naszych konwentach we Wrocławiu oraz Krakowie to jedyne w Polsce tego typu konkursy, których zwycięzcy pojadą na finał do Londynu reprezentować nasz kraj. Zwyciężczyni pierwszej edycji Love zajęła drugie miejsce na scenie europejskiej. To jednoznacznie pokazuje, jak wysoki jest poziom tego konkursu.\nCo jeszcze przygotowano dla fanów? M.in. panele o nauce języka japońskiego, historii Kraju Kwitnącej Wiśni, edukacji i pracy, ale też ?konwentowy ślub chwilówkę?, gdzie zakochani mogą wyznać sobie uczucia i konkurs ?Randka w ciemno?. Zaplanowano też ?Słodki-Kwaśny Ecchi Konkurs? (ecchi to gatunek mangi i anime cechujący się podtekstami seksualnymi i częstym prezentowaniem kobiet w bieliźnie, wydawnictwa tego gatunku nie mają ograniczeń wiekowych zarówno w Japonii, jak i w Polsce): ?Jesteś zboczony? Jesteś głodny? Lubisz słodkości? Lubisz niespodzianki? Nie wstydzisz się ecchi wyzwań? Jeżeli spełniasz powyższe warunki to przyjdź i niech ci ślinka poleci. Konkurs dla indywidualistów i dla par!?\nPotencjalnie oburzonych uspokaja Aleksandra Skowrońska: ? To tylko zabawa.\nNie ma tam treści nieprzyzwoitych, jakkolwiek kto je rozumie ? przekonuje. ? Na konwencie nie mamy atrakcji przeznaczonych tylko dla osób pełnoletnich. Często na nasze festiwale razem z dziećmi przyjeżdżają rodzice. Nigdy nie słyszeliśmy od nich słów skargi, a jedynie słowa uznania.\nOrganizatorzy zaprosili na konwent także czytelników ?Przewodnika Katolickiego? i zaproponowali naszemu pismu, ku rozbawieniu redaktora naczelnego, współpracę w ramach patronatu medialnego? Jednak patronatu nad panelami takimi jak ?Rogi, zodiak i zboczone wiadra? czy ?o niezwykle popularnej ostatnio serii opowiadającej o perypetiach pewnego szatańskiego pomiotu, który uczy się, jak zabijać swoich? nie będzie. Chyba trochę odetchnęłam z ulgą, bo co by było, gdyby ksiądz redaktor kazał mi zrobić reportaż z takiego wydarzenia? Chętnie bym zobaczyła lekcję nauki języka japońskiego i ubierania kimono, ale na lesbijskie pokazy nie mam ochoty. To, co zobaczyłam w internecie, w zupełności mi wystarczy. Jestem ?ultrakatolem?.\nNie chcę organizować nagonki na nauczycieli i dyrektorów, bo już i tak nie mają łatwo, gdy uczniowie mogą im włożyć na głowę kosz na śmieci. Jednak w szkołach ? jak na naszych drogach ? obowiązuje zasada ograniczonego zaufania. Cieszy mnie postawa dyrektora z Krakowa, który w tym roku odwołał konwent. Jeden z zaplanowanych w placówce wychowawczej paneli miał nosić tytuł ?Zostań hentaiem roku? (hentai ? jap. zboczeniec). Natomiast martwi i zastanawia mnie podejście tych, którzy świadomie wzruszają ramionami ? ?moja młodzież nie chodzi na te zjazdy, tylko przyjeżdżają dzieciaki z Polski, więc mnie to nie obchodzi?.\nNie chcę też rozpętać wojny polsko-japońskiej z organizatorami konwentów, bo pewnie wiele przygotowywanych przez nich zajęć ma walory edukacyjne. Choć konkursy w stylu ?przebierz się za gnijącą gejszę? (podobno został odwołany), w którym jednym z zadań miało być wstawanie z grobu z pełną gracją, godzą w moje poczucie dobrego smaku, jestem w stanie zrozumieć, że komuś mogą się wydać całkiem zabawne.\nNajwięcej emocji i oburzenia wzbudzają wątki seksualne. Organizatorzy twierdzą, że na niektóre atrakcje wstęp mają tylko osoby pełnoletnie. Tylko czy takie ustawienie sprawy załatwia problem? Odgrywanie scenki (film dostępny w internecie), w której trzech chłopców (można mieć wątpliwości, czy ukończyli magiczne 18?) udaje brutalny akt homoseksualny jest przecież szkodliwe nawet dla 30-latka.\nChciałabym wierzyć, że na konwentach ?nie dzieje się nic, co byłoby sprzeczne z wiarą katolicką? ? tak twierdzi jeden z fanów. Jednak skoro w planie nie ma nic, o co ?ultrakatole? mogliby mieć pretensje, to po co organizatorzy piszą w regulaminie, że ?nie odpowiadają za szkody moralne i zdrowotne uczestników imprezy? oraz ?nie biorą również odpowiedzialności w przypadku zajścia w ciążę na konwencie??\nArmagedon nadchodzi! https://www.ewangelizacja.pl/2011/11/1951\n#dla #renic #armagedon #psychopat #jest #tak\n← Domy zakonne szeroko otwarte\nŚwiętość dwojga – błogosławieni Maria i Alojzy Quattrocchi →\n#jest #kt #kardyna #papie\n#ogos #prze #santa maria maggiore #onk #za\n#jest #Nie #kt #ego #skie\n#za #ale #od #kt\n#tak #dostan #UNICEF #stwo #Dzieci\n#kapci #Nie #nawet #dla #kt\n#cz #tego #kt #jest\n#jest #czo #kaczy #kt #wno\n#jej #postem #jak #pochwa #mitem\n#mojej #za #miesi #od\n#prosi #Nie #yj #awa #kt\n#od #jest #kap #cz


Magdalena Tejchma w PolskieRadio.pl (2)\nDawne zwyczaje żniwne\nDawne zwyczaje związane ze żniwami w archiwalnych nagraniach wspominali mieszkańcy Nieznamierowic w Radomskiem oraz Jagodnego i Tychowa Starego w północnej części Kielecczyzny. Zobacz więcej na temat: folklor folk muzyka tradycyjna Magdalena Tejchma\nW "Źródłach" zaproszenie do udziału w konkursie śpiewaczym “Rozgłos”, będącego kontynuacją wcześniejszej “Szansy na Oskara’. O konkursie opowiadała Julita Charytoniuk. Zobacz więcej na temat: folklor folk Magdalena Tejchma\nTradycje wiejskiej muzyki rzeszowskiej i łowickiej\nNaszymi gośćmi byli Henryk Marszał, Jan Szymański i Leszek Wiśniewski – muzykanci prezentujący tradycyjną muzykę łowicką i rzeszowską. Zobacz więcej na temat: folklor folk muzyka tradycyjna Magdalena Tejchma\nFestiwal Skrzyżowanie Kultur po raz piętnasty!\nW audycji zapowiedź 15. Festiwalu Skrzyżowanie Kultur w Warszawie i dużo muzyki zaproszonych artystów, m.in. Diego El Cigala, Flavia Coelho, Gisela Joao, Sofiane Saidi, Tony Allen, Pat Thomas, Rabih Abou Khalil. Zobacz więcej na temat: folk folklor muzyka tradycyjna Magdalena Tejchma\nKult Matki Boskiej Zielnej\nW audycji przyjrzeliśmy się mu z antropologicznego i etnograficznego punktu widzenia. Opowiadała o tym etnolog, Klaudia Pazdan. Zobacz więcej na temat: folk kultura ludowa Magdalena Tejchma muzyka tradycyjna\nGłosy z przeszłości - wspomnienia skrzypka Stefana Ostrowskiego\nW audycji przedstawimy sylwetkę pochodzącego ze Świętokrzyskiego Gniewięcina Stefana Ostrowskiego, wyjątkowego muzykanta, który swoje pierwsze szlify zdobywał we włościańskiej orkiestrze założonej pod koniec XIX wieku przez hrabiego Stanisława Łosia w Desznie. Zobacz więcej na temat: folklor folk muzyka tradycyjna Magdalena Tejchma\nInna de Yard i oldschoolowe reggae\nInna de Yard to wyjątkowy zespół, w którym udzielają się zarówno takie sławy starszego pokolenia jak Ken Boothe, Cedric Myton, Winston McAnuff, Horace Andy czy Kiddus I, jak też młode wschodzące gwiazdy reggae i dancehallu, m.in. Kush McAnuff i Var Villiams. Zobacz więcej na temat: folk world music Magdalena Tejchma\nW audycji spotkaliśmy się z członkami zespołu z Bukowej z Lubelszczyzny, wykonującym archaiczne i wciąż popularne w tamtym regionie kolędy życzące, a także wybraliśmy się w Pieniny na spotkanie z pieśniami Czarnych Górali. Zobacz więcej na temat: folk muzyka ludowa muzyka tradycyjna kultura ludowa folklor Magdalena Tejchma\n- Stefan Ostrowski to był bardzo mądry człowiek, świetnie wykształcony w muzyce ludowej, a grał muzykę zastolną - wspominał w audycji swojego mistrza skrzypek Edward Gola z Sędziszowa. Zobacz więcej na temat: folklor kultura ludowa muzyka ludowa folk Magdalena Tejchma\nW "Źródłach" wybraliśmy się na ziemie, z których pochodzą znakomici muzykanci i śpiewacy, którzy w tym roku zdobywali laury na festiwalu kultury ludowej w Kazimierzu Dolnym nad Wisłą. Zobacz więcej na temat: folklor Łowicz muzyka ludowa muzyka tradycyjna kultura ludowa Magdalena Tejchma\nW "Kiermaszu pod kogutkiem" z Joanną Gostkowską-Białek i Szymonem Tylką odkrywaliśmy piękno ludowych tradycji Kaszub i Podhala. Zobacz więcej na temat: folk kultura ludowa muzyka tradycyjna Magdalena Tejchma\nBohaterką "Źródeł" była kaszubska śpiewaczka, zdobywczyni II nagrody na tegorocznym OFKiŚL w Kazimierzu, zajmująca się badaniem mało znanego repertuaru regionu. Zobacz więcej na temat: folk folklor muzyka tradycyjna Magdalena Tejchma\nPrzedpremierowy koncert Nusrata Fateha Ali Khana w Dwójce\nWyjątkowa niespodzianka z okazji 30. rocznicy powstania Real World Records - nieopublikowane nigdy wcześniej nagranie koncertu Nusrata Fateha Ali Khana z Festiwalu WOMAD w Essex w 1985 roku! Zobacz więcej na temat: folk muzyka tradycyjna Magdalena Tejchma\nW "Źródłach" spotkaliśmy się z Henrykiem Marszałem, 82-letnim skrzypkiem z Przewrotnego, prymistą kapeli "Przewrotniacy". Zobacz więcej na temat: folklor folk muzyka tradycyjna Magdalena Tejchma\nW audycji "Zagrane po polsku i nie tylko" złożyliśmy wizytę w Rudolstadt, na Etnokrakowie oraz w Gdyni, gdzie 17 lipca rozpoczyna się festiwal Globaltica. Zobacz więcej na temat: folklor folk muzyka tradycyjna Magdalena Tejchma\nW "Źródłach" spotkaliśmy się z najlepszą kapelą 53. Ogólnopolskiego Festiwalu Kapel i Śpiewaków Ludowych w Kazimierzu - Muzyką Szymona Tylki z Zakopanego. Zobacz więcej na temat: folk Magdalena Tejchma\nAltın Gün, czyli Amsterdam też leży nad Bosforem\nStwierdzenie, że często nic nie jest takim, jakie się wydaje, nie należy do specjalnie odkrywczych, ale w niektórych przypadkach pasuje idealnie. Zobacz więcej na temat: folklor folk Magdalena Tejchma recenzja world music\nPolmuz na 40. Festiwalu Folkowym EBU\nW "Etnopolis" wybraliśmy się w muzyczną podróż na trwający właśnie Rudolstadt Festival. To jeden z największych w Europie festiwali folkowych, a w tym toku połączony jest on z 40. Festiwalem Folkowym Europejskiej Unii Nadawców, na którym Polskę reprezentuje zespół Polmuz. Zobacz więcej na temat: folk Magdalena Tejchma


Archiwum Neptuna - Jerzy Miciński (169063) - Lubimyczytać.pl\nNa półkach: Przeczytane, Ulubione, Posiadam, Djvu\nArchiwum Neptuna na pozór monotematyczne, gdyż poświęcone morzu, w rzeczywistości zawiera „posty” z tak różnych dziedzin jak historia, biologia, geografia, technika i konstrukcje. Jest przyjemną lekturą nawet dla dorosłych obeznanych z tematem. Jestem przekonany, iż nawet miłośnicy marynistyki znajdą ciekawostki całkiem im nieznane. Najbardziej polecam jednak książkę rodzicom dzieci wyrastających z bajek i przeżywających szok z wejścia w świat szkolnej urawniłowki i lektur obowiązkowych. Różnorodność tematyki i zwartość poszczególnych artykułów składających się na publikację sprawi, że mały odbiorca nie zdąży się znudzić. Nim minie zainteresowanie jedną ciekawostką, już ma nową, całkiem odmienną tematycznie, a zawsze interesującą, intrygującą lub nawet zadziwiającą. Takie książki jak Archiwum Neptuna to droga, by przeciwstawić się wizji świata wyłaniającej się z mass-mediów, w którym do wyboru są tylko takie drogi życiowe jak muzyka, sport i polityka. To sposób do pokazania i...


Stojak Bujamy O jak Optimal\n/Stojak Bujamy "O jak Optimal"\nFotel Hamakowy Bujamy może być powieszony na jednym z naszych oryginalnych i bardzo solidnych stojaków. Prezentowany jest w kształcie litery "O", a jego nazwa to Bujamy "O jak Optimal". "O" jest stojakiem, który:\n- zapewnia możliwość podwieszenia Bujamy, w dwóch skrajnych punktach belki, gdyż posiada uszy na wysokości 190 cm;\n- w najwyższym punkcie "O" znajduje się kolejne ucho, do którego możemy przymocować Bujamy także znajduje się ucho, dzięki czemu możliwe stanie się obracanie o 360 stopni.\n- a jak komuś mało, to na życzenie użytkownika "O" może się zamienić w "U jak Underrated" o wysokości niecałych 160 cm! Wystarczy zdjąć górne sklepienie i zastosować dodatkowe ramiona (dodatkowy koszt 300 zł). Dzięki temu stelaż zmieści się w dotychczas niewykorzystywanych miejscach np.: pod skosami sufitów.\nDodatkowo, sklepienie sprawiło, że stelaż ten stał się jeszcze bardziej wytrzymały i bez najmniejszego problemu wytrzyma obciążenia 150 kg. Nowy stelaż ma wysokość 230 cm oraz wagę 28 kg. Jego podstawa jest w kształcie okręgu o średnicy 100 cm. Średnica rury to 42 mm, jej grubość to 3,0 mm.\nDedykowane kolory to: szary, czarny, biały, brązowy no i przezroczysty lakier, dzięki któremu widać ciemną surową stal i spawy - o dostępność kolorów proszę pytać. Jesteśmy w stanie wykonać nasze stelaże także w innych w kolorach lub w stali nierdzewnej - co wiązać się będzie z dopłatą i być może dłuższym terminem oczekiwania ;-) Dodatkowo, stelaż "O jak Optimal" występuje w wersji składanej z 6 elementów, co sprawia, że jesteśmy w stanie go zmieścić do paczki o wymiarach 120 cm x 60 cm na 60 cm i wysłać go niemal wszędzie za relatywnie rozsądne pieniądze. W razie pytań, prosimy o kontakt.\nStojak Bujamy "M jak Minimal" Nierdzewny Polakierowany\nStojak Bujamy "M jak Minimal" Nierdzewny Niepolakierowany


Wdzięczne za pracę- przełamywanie barier osób z niepełnosprawnościami w ramach akcji "Pracodawca marzeń" - BRIEF\nNie ma czasu na „nic-nie-robienie”. Zawsze pracowałam i żadna choroba tego nie zmieni. Pamiętam, że gdy dowiedziałam się, że coś mi dolega, wcale nie zmieniłam swojego trybu życia. Mieszkałam wówczas w Wielkiej Brytanii, moje nerki przestały pracować ale ja nadal chodziłam do pracy…Dializowano mnie a ja nadal pracowałam. To trwało około trzech miesięcy. Pewnego dnia podczas przerwy w pracy poczułam, że jak teraz z niej nie wyjdę, to umrę. Wyszłam więc i już nigdy tam nie wróciłam.\nPo takim doświadczeniu jakim jest choroba, która zabiera nam sprawność – życie nabiera innego smaku – mówi Iwona, która zmaga się z SM i złośliwym nowotworem. Każdy dzień jest ważny i wiadomo, że trzeba się spieszyć, by marzenia zamienić na cele i je po kolei spełniać. Gdy Iwonie postawiono diagnozę SM – podjęła szybką decyzję o studiowaniu dziennikarstwa. Zawsze tego chciała, więc to po prostu zrobiła.\nAgnieszka Grochala, fot. BPO Network\nIwona Lewandowska, fot. źródło: BPO Network\nMam swoje „zajawki” na remonty, zawsze miałam taki zmysł, lubię dekorować, projektować graficznie i rysować – nawet swojego czasu myślałam, żeby pójść do liceum plastycznego ale później jakoś mi to uleciało – po wypadku przez pewien czas rysowałam, a teraz, zajmuję się rysunkami graficznymi. Ostatnio zamarzyłam o wyjeździe na Bali.\nNie zamierzałam siedzieć w domu i “patrzeć w sufit” – stwierdza. Chciałam być niezależna finansowo i żyć jak inni, choć było mi na pewno znacznie trudniej.\nMonika Jura, fot. BPO Network\nW Internecie trafiłam na ogłoszenie firmy BPO Network i zostałam zatrudniona jako Młodszy rekruter. Moje zaangażowanie i lojalność zostało doceniane, więc szybko pięłam się po szczeblach kariery, aż do osiągnięcia stanowiska Managera Projektów. W międzyczasie ciągle się rozwijałam. Ukończyłam studia podyplomowe z Zarządzania zasobami ludzkimi, mnóstwo kursów z HR i z zarządzania zespołami. Ciągle się dokształcam, bo uważam, że zawsze warto poszerzać kompetencje.\nPraca sprawia, że czuję się potrzebna i jestem niezależna finansowo. To, że udało mi się skończyć liceum, a potem studia dało mi zalążek normalności, nie zamknęłam się w domu. Do tej pory, gdy spotykam znajomych z czasów szkoły, słyszę, jak się dziwią się, że udało mi się skończyć szkołę… Dzięki pracy mam pieniądze i jeśli tylko mogę, podróżuję. Nadal kocham wodę, lubię plażę i naturę. Spotykam się ze znajomymi, jeżdżę na zakupy. Choć czasem jest trudno pokonać bariery architektoniczne , uważam, że warto przebywać wśród ludzi. Chcę cały czas być aktywna, dlatego systematycznie ćwiczę z rehabilitantką 2 razy w tygodniu, choć minęło już tyle lat.\nDzięki pracy zmieniłam się, nabrałam pewności siebie, ponieważ dostałam szansę na ogromny rozwój kariery zawodowej w BPO Network. Gdy dołączyłam do zespołu, firma była na rynku od kilku miesięcy, a dziś po ponad 3 latach istnienia jest dobrze prosperującą Agencją pracy, która zatrudnia wyłącznie osoby z niepełnosprawnością. Dużo się zmieniło, powstały nowe działy, do zespołu dołączyli nowi Managerowie. Ja od samego początku tak bardzo się zaangażowałam w rozwój firmy, że zasłużyłam na awans stanowiskowy\nAgnieszka Grochalaaktywizacja osób niepełnosprawnychaktywizacja zawodowaIwona LewandowskaMonika Juraniepełnosprawnośćosoby niepełnosprawne w pracyPracodawca z sercem


OR.P. STAMPI SRL, Formy do tworzyw sztucznych, formy wtryskowe, formy kompresyjne, na stronie EUROPAGES.\nPOWRÓT DO REZULTATÓW EUROPAGES - Wyszukiwanie B2B > OR.P. STAMPI SRL\nPrzedsiębiorstwo OR.P. Stampi zaczęło swoją działalność w 1980 roku i produkuje formy ze stali tłoczne, wtryskowe i przetłoczne do uszczelek i artykułów technicznych z gumy, uszczelek toroidalnych, korpusy, podkładki okrągłe, kulki, pierścienie, membrany, kapturki przy pomocy maszyn automatycznych w celu projektowania, obróbki i testowania produkowanych form.\nformy do płynnego silikonu\nformy do uszczelek toroidalnych\nN° VAT IT00908070162\nhttp://www.paginegialle.it/o... Wyślij wiadomość