Dlaczego dzieci nie lubią myć zębów? | ZaradnaKobieta.pl\nDlaczego dzieci nie lubią myć zębów?\n24 czerwca 2021, 23:36\nPrawidłowa higiena jamy ustnej u dzieci to podstawa do tego, żeby utrzymać dziecięce zęby w dobrym zdrowiu i uchronić je przed próchnicą. Psujące się mleczaki to poważne zagrożenie dla zębów stałych. Dlatego tak ważne jest mycie zębów niemowlaka i przypominanie starszakowi o konieczności codziennej pielęgnacji jamy ustnej. Co jednak zrobić, kiedy maluch lub starsze dziecko odmawia mycia zębów i wzbrania się przed tą czynnością? Dlaczego dzieci nie lubią myć zębów i jak je do tego zachęcić?\nNadwrażliwość i ból\nKiedy dziecko nie chce myć zębów, warto je zapytać, czy przypadkiem nie odczuwa bólu. Dwulatek będzie już w stanie powiedzieć, kiedy szczotkowanie będzie dla niego nieprzyjemne. U młodszych dzieci można zaobserwować, czy dziąsła nie są mocno zaczerwienione i nabrzmiałe, a przez to też bardziej wrażliwe na dotyk. Zamiast szczoteczki wypróbuj więc gazę nałożoną na palec. Rozważ także zmianę smaku pasty do zębów. Być może nawet ta niewielka poprawka przyniesie dobry skutek i dziecko zacznie z radością codziennie myć zęby. Pamiętaj o odpowiednich proporcjach pasty – dla dzieci poniżej 3. r.ż. nakładaj na szczoteczkę ilość odpowiadającą wielkości ziarenka ryżu, dzieciom od 3 do 6 lat – ilość odpowiadającą wielkości ziarenka grochu. Co zrobić, kiedy dziecko nie pozwala sobie dokładnie umyć zębów, zaciska szczoteczkę w buzi, a całość przeradza się w męczący obowiązek? W takiej sytuacji możesz spróbować odwrócić uwagę dziecka włączając ulubioną piosenkę lub ustalić system nagród, zbierania naklejek za sumienne umycie zębów.\nDzieci poszukują niezależności w kwestii troszczenia się o samego siebie. Choć jeszcze z wieloma czynnościami radzą sobie bardzo nieporadnie, próbują za wszelką cenę udowadniać, że są w pełni samodzielne. Kiedy dzieci przestają być w 100% zależne od rodziców, chcą decydować o sobie również w kwestii higieny osobistej. To dlatego mycie zębów małych dzieci może nagle stać się nie lada wyzwaniem. Maluch będzie się go unikał, pokazując, że to on decyduje, kiedy chce szczotkować zęby. Nawet jeśli przyzwyczaiłaś niemowlaka do regularnego czyszczenia jamy ustnej, dwulatek może zacząć odmawiać wieczornego mycia. Dobrą praktyką jest pomaganie dziecku czyścić uzębienie przynajmniej do 7.\nr.ż. (a nawet i dłużej, jeśli dziecko korzysta ze szczoteczki manualnej). Jednak aby przekazać mu część kontroli i nadal mieć pewność, że jama ustna jest odpowiednio czyszczona, wyposaż dziecko w szczoteczkę soniczno-rotacyjną Oral-B dedykowaną dzieciom już od 3. r.ż. Charakteryzuje ją mała główka wyposażona w miękkie włókna, delikatne dla wrażliwych dziecięcych dziąseł. Dzięki temu, że końcówka szczoteczki jest niewielka, łatwo dociera w trudno dostępne miejsca, a maluch może nią swobodnie manewrować. Warto jednak sprawdzić sumienność dziecka i towarzyszyć mu podczas samodzielnego mycia zębów.\nStarszaki, które nie lubią być zębów\nNie tylko maluchy mogą nie lubić mycia zębów. Problem ten może dotyczyć też i dzieci, którym powoli zaczynają wypadać mleczaki. Starszakom da się już wytłumaczyć, jakie są konsekwencje nieregularnego czyszczenia uzębienia. Jednak strach przed próchnicą może okazać się niewystarczający, by przekonać dziecko do regularnego mycia zębów. Dzieci w wieku 6-7 lat i starsze nie mają cierpliwości do czyszczenia jamy ustnej przez 2 minuty rano i wieczorem. Pomocna w tej kwestii może okazać szczoteczka soniczno-rotacyjna z wbudowanym timerem Oral-B Junior Smart stworzona z myślą o dzieciach w wieku powyżej 6 lat, wygodna, skutecznie usuwa płytkę bakteryjną.\nDziecko nie musi ustawiać jej pod specjalnym kątem, żeby dokładnie doczyścić zęby. Wystarczy, że przyłoży okrągłą główkę do każdego zęba, a delikatne włókna wymiotą pozostałości pokarmu z przestrzeni międzyzębowych i oczyszczą zęby z płytki bakteryjnej. Dzięki wbudowanemu czujnikowi nacisku, dziecko nie przyciska główki szczoteczki zbyt mocno do zębów i tym samym nie powoduje krwawienia dziąseł. Szczoteczka łączy się z aplikacją do mycia zębów, w której można uruchomić zabawne filtry i obserwować mycie w czasie rzeczywistym. To umila dzieciakom czas czyszczenia jamy ustnej, dzięki czemu nie mają już problemu, żeby szczotkować uzębienie przez zalecane 2 minuty.\nKiedy dwulatek nie chce myć zębów, nie pozostaje nic innego, jak zamienić tę codzienną czynność w zabawę. Dzięki temu będzie kojarzyła mu się z przyjemnością, a nie z koniecznością. Zachęć dziecko, by wybrało swój ulubiony muzyczny utwór, który będziesz podśpiewywać, myjąc mu zęby.\nMaluch odczuwa silną potrzebę niezależności, dlatego trudno mu zaakceptować, że ktoś mógłby mu pomagać w tak prostej czynności jak mycie zębów. Dziecku wydaje się, że skoro potrafi trzymać szczoteczkę i poruszać nią w buzi, umie już skutecznie doczyścić zęby. Jeśli kilkulatek buntuje się, kiedy chcesz mu pomóc, pozwól mu zdecydować. Zapytaj, czy chce, żebyś doczyścił mu najpierw górne czy dolne zęby. Czy najpierw on sam myje sobie zęby, a później Ty jeszcze je domywasz, czy odwrotnie? Takie podejście sprawi, że dziecko nadal będzie odczuwało sprawczość i będzie dumne z tego, że może o sobie decydować.\nBądź dla dziecka wzorem do naśladowania w kwestii mycia zębów.\nNiech maluch ma okazję Cię obserwować, kiedy rano i wieczorem sięgasz po szczoteczkę. Możesz nawet czyścić zęby wtedy, kiedy robi to Twoje dziecko. Poinstruuj, jak poruszać szczoteczką, jak ją ustawiać. Choć na razie dziecko nie powtórzy Twoich ruchów, będzie czuło, że traktujesz je poważnie. Kiedy roczne dziecko nie chce myć zębów, nie ma co tłumaczyć mu, jakie skutki ma brak higieny jamy ustnej. Maluch zupełnie tego nie zrozumie, a Ty odczujesz jedynie frustrację, że nie możesz przekonać go do otwierania buzi. Podobny problem napotkasz i ze starszakami – konsekwencje, które mogą je czekać w przyszłości, nie będą dla nich wystarczająco przekonujące. Dlatego zamiast tłumaczyć, wczuj się w sytuację dziecka. Możesz np. powiedzieć: „Rozumiem, że nie czasami nie chce się myć zębów. Sam tak miewam, że nie umiem się do tego zmusić.” Takie zdanie może sprawić, że dziecko poczuje się wysłuchane i nieco zdziwione tym, co mówi rodzic. Bez narzekania maluch otworzy buzię lub sam zabierze się za czyszczenie jamy ustnej.\nMycie zębów nie może być nudne. Dzieci głównie dlatego wzbraniają się przed tą czynnością, bo kojarzy im się z 2 minutami monotonnego trzymania szczoteczki w buzi. Ale nawet ta pozornie nużąca czynność może stać się zabawnym czasem spędzanym z rodzicem. Użyj nieco wyobraźni, a codzienne mycie zębów niemowlaka i starszaka przestanie być utrapieniem.\nWypróbuj zabawę w chowanego, udając, że poszukujesz w dziecięcej jamie ustnej pożywienia, które w niej utknęło. Ze zdziwieniem zaglądaj w każdy ząbek, mówiąc, że właśnie znalazłeś kawałek pana brokuła czy pani marchewki.\nZachęć dziecko do wspólnego mycia zębów i urządźcie konkurs na to, kto zrobi lepszy uśmiech z piany. Pozwól dziecku nałożyć Ci pastę do zębów na Twoją szczoteczkę i nawet daj mu umyć Tobie zęby. Niech pokaże Ci, jak sam się czuje, kiedy ktoś czyści jego uzębienie. Być może dzięki temu przekonasz się, że czasami zbyt mocno dociskasz szczoteczkę lub ustawiasz ją pod złym kątem – dzieci naprawdę bardzo dobrze naśladują ruchy rodziców. Dzieci, które nie lubią myć zębów wcale nie chcą być złośliwe dla rodziców. Nie robią tego specjalnie, że zamykają buzię lub zaciskają szczoteczkę tak mocno, że nie możesz nią poruszać. Za każdym dziecięcym zachowaniem stoi jakaś racjonalna przyczyna. Zatem zanim się poddasz i przestaniesz pilnować codziennego mycia zębów u dziecka, wypróbuj zabawę, zmianę smaku pasty lub wymianę szczoteczki. Źródła: https://washingtonparent.com/why-kids-hate-to-brush-their-teeth/ https://www.oralb.pl/pl-pl/higiena-jamy-ustnej/etapy-zycia/dzieci/jak-zachecic-dziecko-do-mycia-zebow-dzieci\nszczoteczka do zębów sonicznahigiena jamy ustnejmycie zębów\nTymianek – właściwości zdrowotne, skutki uboczne. Na co pomaga tymianek?\nKtórą szczoteczkę soniczną warto kupić?\nZastanawiasz się jaki model szczoteczki sonicznej warto kupić? Przejrzałeś mnóstwo stron internetowych, przeczytałeś dziesiątki opinii, a mimo to dalej trudno podjąć Ci decyzję? Poniżej 6 pytań na które warto sobie odpowiedzieć zanim wybierzesz konkretny model szczoteczki.\nNajlepiej, aby zęby myć kilka razy dziennie, twardą szczoteczką. Trzeba pamiętać, aby szorować je dokładnie minimum 5 minut, a najlepiej dłużej. Przykry zapach z ust to wina zaniedbania higieny jamy ustnej itd. itd. Wokół higieny jamy ustnej przez dziesięciolecia narosło wiele mitów. Dziś postanowiliśmy niektóre z nich obalić.\nJaką pastę do zębów wybrać ?\nWybór pasty do zębów jest niezwykle ważny aby na co dzień prawidłowo pielęgnować jamę ustną i zęby. Niestety wiele z nas wybiera pasty nieodpowiednie – kupując po prostu „pierwszą lepszą” tubkę z brzegu. Wybór jest jednak niezwykle ważny, szczególnie jeśli w naszym domu przebywają dzieci, które korzystają z tej samej pasty.


13 lip 2017, 11:07\nTemat: Gdzie zrobię kurs AutoCAD?\nRe: Gdzie zrobię kurs AutoCAD?\nTeż polecam prof. Jaskulskiego z WNT UWM Olsztyn. http://www.uwm.edu.pl/acs/\n11 lip 2017, 10:43\nTemat: Tanie paliwo w okolicach\nRe: Tanie paliwo w okolicach\nZ gazem to racja, u nas praktycznie gaz najtańszy w całej Polsce.\n08 maja 2017, 12:50\nW Kamiance też produkują, przy drodze widać stosy palet. Gąsiorowski Telesfor, 604 273 581.\nTemat: Ostrołęka -> Olsztyn\nRe: Ostrołęka -> Olsztyn\nNie tylko w Rozogach trzeba uważać, często stoją w Dąbrowach przy sklepie.\n16 mar 2017, 11:49\nJeśli poganiasz do zejdziesz poniżej 2h.\n23 gru 2016, 0:07\nTemat: Nowy nieoznakowany radiowóz ostrołęckiej policji\nRe: Nowy nieoznakowany radiowóz ostrołęckiej policji\n@niepodporzadkowana G**no prawda! Bagiety przy suszeniu tylko "dokumenciki" i stawiają w kolejkę do wypisywania mandatów, aby statystyki i hajs się zgadzał. Zero dmuchania w alkomat. Ciekawe ilu pijanych im tak koło nosa przeszło?\n17 lip 2015, 19:21\nPytasz o Ostrołękę, więc nie w Kadzidle.\n16 lip 2015, 21:55\nOSP posiada takową sprężarkę.\n06 lut 2015, 16:30\nTemat: Szukam - Frezarka CNC\nRe: Szukam - Frezarka CNC\nRUMET, ul. Padlewskiego 86 http://www.rumet.pl\n05 lis 2014, 18:30\nTemat: Opuszczone miejsca w okolicy\nRe: Opuszczone miejsca w okolicy\nPolecam Rudziska Pasymskie:)\n28 wrz 2014, 21:15\nTemat: Schron atomowy pod kinem\nRe: Schron atomowy pod kinem\nCo do kina, to obiło mi się kiedyś o uszy, że ten schron został przerobiony na skarbiec banku, Ale czy to prawda czy miejska legenda? Odsyłam to podobnego tematu poruszanego kiedyś przeze mnie na tym forum: http://www.forum.moja-ostroleka.pl/viewtopic.php?f=9&t=5884&p=46865&hilit=schron#...\n21 lut 2014, 17:40\nTemat: Gdzie znajdę używany sprzęt sportowy\nRe: Gdzie znajdę używany sprzęt sportowy\nW Ostrołęce to raczej będzie ciężko, jak coś to w "makro" w Jeglijowcu.\n28 sty 2014, 19:44\nTemat: Kamera Termowizyjna\nRe: Kamera Termowizyjna\nHeh, co ja tu będę się kłócił, jak chce niech kupuje sobie ten pirometr o optyce okularów z rynku. To samo co ten pirometr da organoleptyka, jak mu da 20 stopni różnicy przy pomiarze tego samego miejsca. A potem niech sobie pluję w brodę, że wywalił 100zł a za 2-3 razy tyle mógłby mieć badanie.\n27 sty 2014, 22:30\nPoczytałem sobie opinie o tym pirometrze i się nie myliłem, badziewie dla plebsu, żeby myślało, że mają profesjonalny sprzęt. Przy tych temperaturach to od wnętrza można ręką ocenić gdzie są mostki i skąd "ciągnie" chłód. Jeśli chodzi o badanie z zewnątrz to i tak lipa bo trzeba to robić z...\n27 sty 2014, 18:20\nPirometr z Lidla nie ma możliwości ustawienia współczynnika emisyjności, więc co najwyżej można sobie zmierzyć temperaturę kotleta na patelni. Co do pomiarów mieszkania pirometrem, gratuluję. Jeśli ma ktoś zamiar mierzyć cały dom pirometrem, z punktami pomiarowymi co kilka cm żeby był tego sens to t...\n20 lis 2013, 22:36\nTemat: Organizacja imprezy\nRe: Organizacja imprezy\nBracia Figo Fagot, ale w tym zaścianku to może nie przejść.\n15 paź 2013, 20:15\nTemat: Jednostka strzelecka w Ostrołęce - opinie\nRe: Jednostka strzelecka w Ostrołęce - opinie\nHmm, nie dziwię się Twojemu zmieszaniu. Pewnie wypowie się tu subiektywnie użytkownik Dalibor - dowódca Strzelca.\n12 paź 2013, 16:15\nTemat: Plac Bema - czy zalewa ?\nRe: Plac Bema - czy zalewa ?\nParę tygodni temu widziałem jak ekipa OPWIK się kręciła się tam przy studzienkach, ale chłopaki nie dali rady. Wczoraj wezwali posiłki z Aarsleff, więc mają zamiar zrobić z tym porządek.\n09 paź 2013, 23:25\nTemat: Firma do tynków wewnętrznych\nRe: firma do tynkow wew.\nJa polecam pana Wojciecha Symołona, tel. 881784881 Zadzwoń, wszystko Ci powie.\n14 maja 2013, 12:20\nJest także na Złodziejowie, za więzieniem tj. na ulicy Filochowskiego\n05 maja 2013, 9:05\nTemat: Gdzie kupie w okolicy przyczepkę samochodową firmową\nRe: Gdzie kupie w okolicy przyczepkę samochodową firmową\nW Antoniach na stacji kontroli pojazdów stoi trochę przyczepek na handel, na pewno są tam Rydwany.\n04 maja 2013, 20:02\nMój brat zamawiał Sylanda u producenta na wymiar, dostarczyli mu lawetą pod dom.\n23 kwie 2013, 23:45\nNie Ostrołęka, ale też ciekawie https://maps.google.pl/maps?q=Bytom&hl=en&ll=50.341476,18.875357&spn=0.00048,0.001391&sll=50.353748,18.876314&sspn=0.001715,0.005284&t=h&hnear=Bytom,+Silesian+Voivodeship&layer=c&cbll=50.341392,18.875292&panoid=oxvhLupOAFI3ciBvc...\n23 kwie 2013, 21:43\nA mnie złapano na spożyciu "Pod laskiem" :P https://maps.google.pl/maps?q=ostro%C5%82eka%2Cfilochowskiego&hl=pl&ie=UTF8&ll=53.091535%2C21.577669&spn=0.000794%2C0.002642&sll=53.09222%2C21.579562&sspn=0.003176%2C0.010568&hnear=Pu%C5%82kownika+Edwarda+Filochowskieg...


Pozycjonowanie stron Chorzów - SEO dla stron i sklepów internetowych | Silnet\nPozycjonowanie Chorzów (SEO)\nSzukasz agencji interaktywnej, zajmującej się pozycjonowaniem stron internetowych w Chorzowie? Zapraszamy! W Silnet Media zadbamy o silną pozycję Twojej strony w wynikach organicznych. Oferujemy skuteczne, kompleksowe i długofalowe działania SEO dla śląskich firm.\nPosiadamy wyspecjalizowany Dział SEO, tworzony przez doświadczonych pozycjonerów. Zależy nam, by poprawa Twojej pozycji w Google przełożyła się na realne efekty sprzedażowe i wizerunkowe. Naszym usługom pozycjonowania zaufało dotąd wielu Klientów z Chorzów i miast ościennych.\nJeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o usługach pozycjonowania stron www w Chorzowie zapraszamy do kontaktu z nami. Chętnie odpowiemy na pytania i przeprowadzimy bezpłatną analizę SEO.\nPozycjonowanie Chorzów – zakres oferty\nPozycjonowanie lokalne dla klientów z Chorzowa\nPozycjonowanie lokalne to zespół działań optymalizacyjnych zmierzających do podniesienia poziomu widoczności witryny na zapytania związane z danym regionem, najczęściej miastem. Usługa pozycjonowania lokalnego skierowana jest do firm prowadzących działalność wyłącznie na terenie Chorzowa. Pozycjonowanie lokalne pomaga firmom promować swoje produkty i usługi wśród lokalnych klientów.\nPozycjonowanie lokalne to świetne rozwiązanie dla firmy z Chorzowa. Ten typ pozycjonowania powoduje, że firma staje się widoczna dla osób w swoim najbliższym otoczeniu - czyli grupy docelowej, która z największym prawdopodobieństwem dokona konwersji. Ponadto, ze względu na mniejszą konkurencję na frazy kluczowe z dopisanym miastem, pierwsze efekty pozycjonowania lokalnego można zaobserwować szybciej, niż w przypadku działań SEO na frazy ogólne, o zasięgu ogólnopolskim.\nIle kosztuje pozycjonowanie strony www w Chorzowie?\nzajmujesz więcej miejsca w wynikach, zdobywając przewagę nad konkurencją, zwłaszcza lokalną (np. z Chorzowa)\nJeśli prowadzisz firmę działającą np. tylko na terenie Chorzowa, jak najbardziej warto zdecydować się na pozycjonowanie lokalne. Ten rodzaj SEO skupia się na zwiększaniu widoczności strony na frazy kluczowe związane z Twoją lokalizacją.\nLokalne pozycjonowanie w Chorzowie sprawia, że firma staje się widoczna dla osób w swoim najbliższym otoczeniu - czyli grupy docelowej, która z największym prawdopodobieństwem dokona konwersji. Ponadto, ze względu na mniejszą konkurencję na frazy kluczowe z dopisanym miastem, pierwsze efekty pozycjonowania lokalnego można zaobserwować szybciej, niż w przypadku działań SEO na frazy ogólne, o zasięgu ogólnopolskim.


Piszą w Płońsku - Serwis internetowy miasta Płońsk\nKolejna odsłona Płońskich Premier Literackich to spotkanie prozy z liryką. Bohaterkami czwartkowego wieczorku w Miejskiej Bibliotece Publicznej były bowiem Joanna Zawadzka, autorka powieści obyczajowej "Moment życia" i Agnieszka Stevanović - poetka, która ma na koncie tomik pt. "Odcienie szarości". Obie związane są z Płońskiem i obie stoją u progu literackiej kariery.\nAgnieszkę Stevanović, pół Polkę, pół Serbkę, inspiruje poezja Leopolda Staffa, chociaż przygodę z wierszami rozpoczęła od twórczości Jana Brzechwy. Swój pierwszy tomik, dostępny w Internecie, wydała za własne pieniądze. Główne tematy jej wierszy to miłość, zdrada i przemijanie. Pisze spontanicznie, starając się wyrazić to, co czuje.\nJoanna Zawadzka zaczynała od bloga. To właśnie tam powstały pierwsze rozdziały "Momentu życia". Jak mówi autorka, książkę pisała przez pół roku, a na decyzję o jej wydaniu duży wpływ miały opinie internautów i liczba odsłon w sieci. "Moment życia" to historia prawdziwej miłości, której warto poświęcić życie. Główną bohaterką jest dwudziestokilkuletnia Joanna, która przeprowadziła się z małego miasteczka do Płocka. Wszystko się zmienia, gdy w jej życiu pojawia się Krzysztof. W powieści nie brakuje wątków erotycznych i kryminalnych, czyli tego, co najmodniejsze w literaturze popularnej. Już wkrótce możemy spodziewać się dalszego ciągu. "Moment życia" dostępny w księgarniach internetowych.\nSpotkanie prowadziła Bożena Kaliściak - dyrektor MBP im. Henryka Sienkiewicza w Płońsku.\nNa horyzoncie kolejne debiuty autorów z Płońska.\nData dodania: 2016-08-05 10:30


3. Solenizantom i jubilatom tego tygodnia życzę Bożego błogosławieństwa i życzliwości ze strony najbliższych.\n4. W tym roku z naszej Archidiecezji wyruszy XXXIV Szczecińska Piesza Pielgrzymka na Jasną Górę z kilku miejscowości: Pustkowa, Świnoujścia, Kamienia Pomorskiego, Wolina, Stepnicy, Polic oraz ze Szczecina, gdzie pielgrzymka przejdzie przez centrum miasta (Warszewo, Niebuszewo, Jasne Błonia, Śródmieście). Uroczysta inauguracja pielgrzymki odbędzie się 29 lipca, podczas Mszy Świętej sprawowanej o godz. 7.00 w Sanktuarium Matki Bożej Fatimskiej na os. Słonecznym w Szczecinie. Informujemy także, że istnieje możliwość dołączenia na pielgrzymi szlak w dowolnie wybranym czasie pielgrzymując w wybrane dni. Pełna informacja o pielgrzymce znajduje się na plakacie i stronie internetowej www.szczecinska.pl. Serdecznie zapraszamy wszystkich do udziału w pieszym pielgrzymowaniu.\n5.„Stowarzyszenie Kresy Wschodnie Dziedzictwo i Pamięć oraz Towarzystwo Miłośników Lwowa i Kresów Wschodnich w Szczecinie zapraszają do modlitwy i oddania hołdu ofiarom rzezi na Wołyniu i Kresach Wschodnich w 75. rocznicę tego ludobójstwa. Obchody upamiętniające to wydarzenie odbędą się 11 lipca br. w Szczecinie. Rozpoczęcie uroczystości nastąpi o godz. 16.00 na Cmentarzu Centralnym przy Krzyżu Wołyńskim, a o godz. 18.00 odbędzie się Msza Święta w Bazylice Archikatedralnej.”\n6. Od 9 do 13 lipca sklepik z ziołami będzie nieczynny z powodu urlopu. Zapraszamy ponownie od 16 lipca.


Skończmy ze zdrowotną hipokryzją - Strona Główna\nSkończmy ze zdrowotną hipokryzją\nAutor: WR 08 sierpnia 2008 08:53\nDeklaracja poznańska: konieczne jest porozumienie świadczeniodawców, ubezpieczycieli, przemysłu i polityków. Najpierw jednak...\nPrzyjęciem "Deklaracji poznańskiej" zakończyła się konferencja "Priorytety naprawy systemu ochrony zdrowia w Polsce (Poznań, 24 maja br.). Jej organizatorem był Wielkopolski Związek Pracodawców Ochrony Zdrowia.\nSygnatariusze deklaracji wskazali, że droga do poprawy stanu naszego systemu ochrony zdrowia prowadzi m.in. "poprzez porozumienie i skuteczne współdziałanie poważnych świadczeniodawców, ubezpieczycieli i przemysłu, wspieranych przez wolę ponadpartyjnego porozumienia regulatorów".\nPunktem wyjściowym debaty podczas konferencji był panel ekonomiczny prowadzony przez prof. Jacka Ruszkowskiego - dyrektora Centrum Zdrowia Publicznego przy Wyższej Szkoły Przedsiębiorczości i Zarządzania im. L. Koźmińskiego w Warszawie oraz dr. Wojciecha Misińskiego z Centrum im. Adama Smitha. Poniżej - główne tezy ich wystąpień.\nTrzeba zalegalizować to, co już i tak się dzieje, czyli współpłacenie. Stąd konieczność wprowadzenia niepublicznych ubezpieczeń zdrowotnych. Limitowane usługi medyczne są trudno dostępne, co skutkuje zawyżeniem cen.\nBudujmy system, który pozwoliłby coś o ochronie zdrowia wiedzieć. Osoby mówiące o kolejnych pomysłach na reformę nie potrafią powiedzieć, co... naprawdę się stanie, ponieważ nie ma danych.\nPrawo, które reguluje ochronę zdrowia, pojawia się w różnych ustawach, często dotyczących zupełnie nieoczekiwanych sektorów. Warto stworzyć coś w rodzaju kodeksu - zbioru prawa - regulującego ochronę zdrowia.\nMogę przekonać bardzo łatwo, że żadnych priorytetów po prostu nie ma. Trudnością jest, że wszystko musi być robione naraz. To jest skrajnie trudne. Do tego potrzeba pomysłu i woli.\nBez względu na to, czy system ochrony zdrowia jest zaopatrzeniowy czy ubezpieczeniowy, to pierwszą kwestią podstawową jest system finansowania, drugą - kontrola systemu nie tylko ex post, ale i przed udzieleniem świadczenia. Płatnik sprawdza zasadność hospitalizacji, a także, gdzie i kiedy powinno być realizowane świadczenie.\nTrzeba jak najszybciej opracować system standaryzacji medycznej i kosztowej świadczeń. Wtedy możliwe będzie zastąpienie obecnego konkursu ofert centralną płaszczyzną negocjacyjną, na której negocjuje się nie tylko ogólne, ale i szczegółowe warunki, które mają spełniać wszyscy świadczeniodawcy.\nWysokością limitów cen na leki powinni zająć się przedstawiciele ubezpieczycieli i podjąć negocjacje z producentami i importerami leków. Ubezpieczyciele będą dbali o swój interes, chcąc płacić mniej za leki.\nTrzeba zlikwidować nadkonsumpcję świadczeń zbędnych medycznie, bo to ona powoduje powstawanie systemu limitów. Hipokryzją jest wypowiadanie opinii, że współpłacenie ograniczy dostęp do świadczeń zdrowotnych. Wydajemy masę pieniędzy na świadczenia zdrowotne niezasadne medycznie. W USA system kontroli zużywa 14 proc., w Polsce 1 proc. środków przeznaczonych na ochronę zdrowia.


Aktualności - Producent AM2 Agnieszka Mataśka\nOpakowanie – Pudełko fasonowe\n24.06 odbyła się kolejna edycja Nocy Świętojańskiej w Gajewnikach. Oczywiście nie zabrakło tradycyjnego puszczania wianków oraz ludowych przyśpiewek, natomiast głównym punktem imprezy był Bieg Świętojański, którego byliśmy sponsorem. Pierwszy raz w historii w Stajni w Gajewnikach odbył się Bieg Świętojański przez przeszkody. Organizatorzy na niespełna 6-kilometrowej trasie przygotowali 14 utrudnień, a wśród nich m.in. stóg […]\nMiło nam poinformować, że w dniu 7.10.2015 r. została oddana do użytku nowa droga na trasie Wymysłów – Gajewniki. Jest to droga dojazdowa między innymi do naszego zakładu – przez co będzie służyć nie tylko mieszkańcom, ale również naszym kontrahentom, a dostawy kartonów dotrą do Klientów jeszcze szybciej. Więcej informacji znajdą Państwo na stronie powiatu […]\nMiło nam poinformować, iż wdrożyliśmy międzynarodowe standardy zarządzania środowiskiem ISO 14001. Poprzez certyfikację, uzyskaliśmy potwierdzenie, iż nasze opakowania zostały wyprodukowane wg najwyższych standardów jakości w sposób przyjazny dla środowiska. W ramach doskonalenia efektów działalności środowiskowej obraliśmy następujące cele: Systematyczne podnoszenie świadomości ekologicznej pracowników, Zapobieganie zanieczyszczeniom środowiskowym, w tym zmniejszenie ilości odpadów produkcyjnych, Racjonalne użytkowanie wszystkich […]\nMiło nam poinformować, iż rozpoczynamy procedurę wdrażania Systemu Zarządzania Jakością ISO 9001. Norma pomaga lepiej poruszać się na konkurencyjnym rynku, zaś skoncentrowanie się na zarządzaniu jakością pozwala na pozyskanie wartościowych klientów i spełnianie ich oczekiwań. Wprowadzając certyfikowany system zarządzania dążymy głównie do optymalizacji działań operacyjnych, zmniejszenia błędów i zwiększenie szeroko rozumianego zysku.\nNasz park maszynowy w Wymysłowie wzbogacił się o nową maszynę do cięcia i bigowania opakowań wielkoformatowych. Jest to Crosland CVK 2800. Maszyna ta umożliwia szybka realizację zamówień na opakowania fasonowe o dużych gabarytach.\nMiło nam poinformować, że gotowa jest już nowa odsłona naszej strony internetowej. Oprócz odświeżonej szaty graficznej wprowadziliśmy nową strukturę serwisu, która ma za zadanie ułatwić wyszukiwanie i przepływ informacji. Warto dodać, że strona zbudowana została na bazie RWD (Responsive Web Design) – techniki umożliwiającej poprawne wyświetlanie portalu niezależnie od stosowanego urządzenia – komputera, laptopa, tabletu […]\nMuzeum Historii Miasta Zduńska Wola wykorzystało pudełka naszej firmy do przeprowadzenia gruntownej reorganizacji archiwów z dokumentami, które do tej pory nie były zabezpieczone we właściwy sposób. Do realizacji zlecenia muzealników wykorzystaliśmy specjalną tekturę. Od połowy ubiegłego roku, pracownicy muzeum prowadzą wzmożone prace porządkowe Pracownicy Muzeum Historii Miasta Zduńska Wola prowadzą wzmożone działania, które mają na […]\nBałagan w szufladzie z bielizną czy na biurku to już nie problem. Właściciele firmy Innovato wymyślili, wykonali i opatentowali nowoczesne pojemniki, które można dowolnie składać. Nie ma potrzeby kupowania kilku czy kilkunastu różnych pudełek czy koszyków, które zapełnią przestrzeń szuflady. Teraz wystarczy kupić zestaw elementów pojemników Innovatio, aby zapełnić każdą przestrzeń. Dzięki temu, że poszczególne […]\nWróć do 'O firmie'


Dyspozytornia Medyczna - Bieszczadzkie Pogotowie Ratunkowe SPZOZ w Sanoku\nDyspozytornia medyczna w Sanoku funkcjonuje od momentu powstania pogotowia ratunkowego tj. od lat 50 ubiegłego wieku. Pierwszą lokalizacją dyspozytorni medycznej był budynek przy ul. Daszyńskiego należący po czasy obecne do Polskiego Czerwonego Krzyża.\nNastępnie dyspozytornię przenoszono wraz z pogotowiem ratunkowym na ulicę Konarskiego (budynek zaadoptowany po firmie TRANSBUD), ul. Przemyską (dawny budynek Państwowej Straży Pożarnej).\nW 2004 r. dyspozytornię medyczną przeniesiono do nowego budynku Państwowej Straży Pożarnej w Sanoku na ul. Witosa w dzielnicy Dąbrówka.\nDzięki tej zmianie wszystkie zgłoszenia o zdarzeniach wpływały równocześnie do dyspozytora medycznego i oficera dyżurnego Straży Pożarnej co wiązało się ze znacznie szybszym dysponowaniem do akcji ratowniczych odpowiednich sił i środków zarówno w zakresie Ratownictwa Medycznego jak i Służb Pożarniczych.\nNowym rozdziałem w historii sanockiej dyspozytorni medycznej było jej przeniesienie w 2015 roku do budynku Komendy Powiatowej Policji (KPP) przy ul. Witkiewicza w Sanoku.\nUtworzono wówczas Skoncentrowaną Dyspozytornię Medyczną (SDM), której rejon operacyjny do chwili obecnej obejmuje swym zasięgiem cztery powiaty: sanocki, bieszczadzki, leski i brzozowski.\nPowstały trzy stanowiska dyspozytorskie (w tym jedno zapasowe) wyposażone w komputery i konsole służące do prowadzenia rozmów telefonicznych i komunikacji radiowej z zespołami ratownictwa medycznego.\nOficjalne otwarcie SDM miało miejsce 10 lutego 2015 r.\nNastępnie w odstępach czasu przyłączano kolejne powiaty:\n– 29.04.2015 został przyłączony Powiat leski\n– 20.05.2015 przyłączono Powiat bieszczadzki\n– 03.06.2015 przyłączono Powiat brzozowski.\nW czerwcu 2017 roku w Dyspozytorni Medycznej w Sanoku wprowadzono ogólnopolski System Wspomagania Dowodzenia Państwowego Ratownictwa Medycznego (SWD PRM).\nJest to system teleinformatyczny, który umożliwia: przyjęcie zgłoszeń alarmowych i powiadomień o zdarzeniach z numerów alarmowych (112, 999), dysponowanie zespołów ratownictwa medycznego, rejestrowanie zdarzeń medycznych, lokalizację poszczególnych zdarzeń, miejsc pobytu zespołów i ich statusów na mapie, która stanowi zintegrowany z systemem moduł (Uniwersalny Moduł Mapowy). Nowy system umożliwia pełną zastępowalność dyspozytorni medycznych w Polsce w przypadku wystąpienia awarii oraz zapewnia sprawne przekazywanie danych między służbami ratownictwa (przyjmowanie zgłoszeń z numeru alarmowego 112 oraz pozostałych numerów alarmowych) i kierowanie ich do właściwej jednostki Policji, PSP, PRM, WOPR, GOPR oraz Lotniczego Pogotowia Ratunkowego.\nObecnie Dyspozytornia medyczna wraz z zespołami ratownictwa medycznego od 1 sierpnia znajduje się w strukturach Bieszczadzkiego Pogotowia Ratunkowego.\nDyspozytorzy medyczni obsługują zgłoszenia z numeru alarmowego 999 z czterech powiatów: bieszczadzkiego, brzozowskiego, leskiego i sanockiego, zgłoszenia z numeru alarmowego 999 przekierowane z całej Polski w ramach zastępowalności Dyspozytorni Medycznych oraz zgłoszenia przekierowane od operatorów numerów alarmowych z Centrum Powiadamiania Ratunkowego w Rzeszowie czyli z numeru 112.\nW dwunastogodzinnym systemie pracy pełni dyżur 2 dyspozytorów medycznych, którzy dysponują łącznie 15 zespołami ratownictwa medycznego oraz jedną karetką sezonową w Ustrzykach Górnych i jedną karetką wodną sezonową na Zalewie Solińskim.\nDyspozytornia ma również możliwość zadysponowania Lotniczego Pogotowia Ratunkowego (HEMS), którego filia mieści się w Sanoku. Pracownikami dyspozytorni są głównie pielęgniarki systemu pracujące wcześniej przez wiele lat w Zespołach Ratownictwa Medycznego Sanockiej Stacji Pogotowia Ratunkowego oraz ratownicy medyczni.\nZ systemem współpracują Jednostki współpracujące tj. Policja, Państwowa Straż Pożarna, a także jednostki wpisane do Krajowego Rejestru Jednostek Współpracujących z systemem Państwowego Ratownictwa Medycznego m.in.: Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe (WOPR), Górskie Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe (GOPR), Ochotnicza Straż Pożarna (OSP), Polski Czerwony Krzyż.


Nowoczesne SPA - Rytuał SPA\nRytuał grzane wino z pomarańczą\nCukrowy peeling ciała o zapachu pomarańczy z cynamonem który usunie martwy naskórek, uelastyczni i pozostawi aksamitnie gładką skórę (20 min)\nOkluzja ciała masłem Shea o zapachu Grzane wino. Przyjemny w zapachu, odżywi i zregeneruje skórę oraz doda jej sprężystości (60 min )\nPielęgnacja i masaż twarzy olejkami olejkami jojoba Rich Gold Skóra pozostanie głęboko nawilżona, wygładzona oraz pieknie opalizująca dzięki obecności złotych drobinek. Masaż zwiększy jej elastyczność i rozluźni spięte mięśnie.\nMasaz całego ciała masłem Shea z dodatkiem olejków eterycznych, głęboko odpręży i zmniejszy napięcie mięśni oraz usprawni pracę układu krwionośnego i limfatycznego. (1h)\nChwila relaksu przy herbatce ziołowej z nutą pomarańczy


Puchacz pustynny lub puchacz faraon to gatunek ptaków z rodzaju puchaczy z rodziny sów żyjących w Afryce Północnej i na Bliskim Wschodzie - Rodziny ptaków - 2022\nPuchacz pustynny, czyli puchacz faraon, to gatunek ptaków z rodzaju puchaczy z rodziny sów żyjących w Afryce Północnej i na Bliskim Wschodzie. Naukowe imię ascalaphus zostało nadane imieniem jednego z demonów mitologii greckiej, Askalaf.\nDorosły puchacz faraonów to ptak o wielkości 46 - 50 cm i wadze 1900 - 2300 g. Kolor upierzenia ogólny waha się od bladoczerwonego do piaszczystego, z czarnymi plamkami. Przednia tarcza jest otoczona wąską ciemną obwódką. Dziób jest czarny. Ma małe, pierzaste "uszy" i żółtawo-pomarańczowe oczy. Obszar ten obejmuje większość północno-zachodniej Afryki, Saharę i Półwysep Arabski. Istnieją dwa znane podgatunki zamieszkujące odpowiednio północną i południową część pasma:\nBubo ascalaphus desertorum jest mniejszy i jaśniejszy.\nSowa pustynna preferuje kamieniste pustynie i półpustynie, górskie zbocza, wąwozy i skały. Poluje nocą i o zmierzchu na małe ssaki, gady i ptaki, zjada także chrząszcze i skorpiony. Z reguły tworzą monogamiczne pary na całe życie. Samica składa od dwóch do czterech jaj w okresie luty - marzec. Okres inkubacji wynosi od 31 do 36 dni. Pisklęta opuszczają gniazdo w wieku od 20 do 35 dni, ale pozostają w grupie rodzinnej przez około 20 do 26 tygodni. W drugim roku życia stają się zdolne do rozmnażania.\nZdjęcie „Młody samiec puchacza (bubo ascalaphus) podczas pokazu sokolnictwa w Dubaju, ZEA”. '' może być wykorzystywane do celów osobistych i komercyjnych zgodnie z warunkami zakupionej licencji Royalty-free. Obraz jest dostępny do pobrania w jakości wysokiej rozdzielczości do 6720x4480.\nEndemiczne ptaki Jamajki - Jamaican Endemic 2021 - Jedzenie - Nc do zrobienia\nPrzepiórka czarnogrzbieta / Odontophorus melanonotus\nRodzaj: Bonasa Grouse\nCopyright 2022 \_ Flamingofanny - Bird Blog \_ Bubo ascalaphus)


Listopad w CEPiKu - walbrzych24.com\nW listopadzie Centralna Ewidencja Pojazdów (CEP) wzbogaciła się o 140 082 maszyny. To m.in. 4126 jednośladów, 111 399 samochodów osobowych oraz 304 autobusy.\nAutobusy i ... motory\nI od autobusów zacznijmy. W listopadzie na polskich drogach pojawiło się... 111 międzymiastowych i 80 turystycznych. Tak, takie kategorie są też w CEPiK. Poza tym w przedostatnim miesiącu tego roku zarejestrowano 54 autobusy miejskie i dwa szkolne. Większość zgłoszonych autobusów wyprodukowano w tym roku (97).\nCzas na osobówki. W listopadzie w CEPiK pojawiło się ich 111 399. 30 – jeździ na tablicach dyplomatycznych, 186 na indywidualnych, 86 na zabytkowych, a reszta – czyli 111 097 na... zwyczajnych.\nW zestawieniu za listopad nie może zabraknąć oldtimerów. Najstarszy zarejestrowany wtedy egzemplarz to Ford A z 1930 roku. Był produkowany w latach 1927-31, jako następca popularnego modelu T. Inne przykłady to Mercedes 170 V, Caddilac 62 z 1940 roku, sześć lat starszy Chrysler Windsor czy Chevrolet 3100 z 1952 roku.\nJednak najwięcej (43 329) z zarejestrowanych w listopadzie samochodów to tegoroczne modele. Tu dominują Skody (5629), Toyota (5030 i Volkswagen (4220). W drugiej kolejności - auta z 2018 roku (1635).\nZaskoczenia nie będzie - najwięcej samochodów osobowych w listopadzie zarejestrowano na Mazowszu (21651), w Wielkopolsce (12821) i na Śląsku (12097).


jaka fryzura? - 69 - Forum Stylistka.pl\nNapisano: 25 marca 2008, 18:41\nChciałabym poprosic o pomoc...Mam ochote na zmiane koloru,ale sie boje,ze moge zle wygladac...Mam w miare jasna karnacje...Lubie swoj kolor ale denerwuje mnie bardzo,ze kilka tygodni po farbowaniu kolor wlosow staje sie żółty...Zastanawialam sie nad jakims ciemnym kolorem cos w brazie,albo blond z dodatkiem jakiegos innego kolu by cos zmienic w swoim wygladzie...Mam nadzieje,ze dzieki waszej pomocy bede wygladala dobrze...Jesli macie jakies pomysly,albo propozycje to ja bardzo chetnie skorzystam...Z gory dziekuje....\nod dluzszego czasu chce zmienic fryzurke,ale nie mam pojecia jaka by mi najlepiej pasowala myslalam o grzywce, ale mam okragla buzie i nie wiem czy bedzie mi pasowac. myslalam rowniez o zmianie koloru, o pasemkach czekoladowo-blond? czy to dobry pomysl? prosze o rade! z gory dziekuje pozdrawiam malolka\nNapisano: 25 marca 2008, 19:50\nHej...ja juz dostalam zwrotna odpowiedz od Stylistki lecz chcialam sie dowiedziec jaka fryzura by mni pasowala...chodzi mi o umieszczenie jakiego zdjecia. z gory dziekuje.\nNapisano: 25 marca 2008, 20:58\nsolei - zafarb. wlosow na czarny bedzie zlym pomyslem, poniewaz masz typowow slowianska urode. Czarny odcien bedzie zbytnio przytlaczajacy dla delikatnego typu. Uwazam, ze powinnas isc w 2. strone i w razie czego rozjasniac wlosy (jesli chcesz zmianiac ich kolor), zas na pewno powinnas darowac sobie ciemniejsze odcienie niz Twoj naturalny, poniewaz beda wygladac sztucznie. Masz owalna buzie, wiec teoretycznie bedzie Ci pasowac kazda fryzurka. Jesli podoba Ci sie zamieszczona przez Ciebie czuprynka Emo, to mozesz sie na nia bez obaw zdecydowac, tylko... wybierz dobrego fryzjera .\nkarolina1525 - potrzebuje foto, by moc doradzic .\nNapisano: 25 marca 2008, 21:03\nannie - skoro masz okragla buzie i nosisz okulary, to uwazam, ze powinnas zrezygnowac z grzywki, poniewaz w ogole nie doda Ci uroku. Najlepiej, jesli wybierzesz jedynie wersje 1. foto i pamietaj, by przednie kosmyki byly znacznie dlusze od tylu (zdarza sie, ze on szybciej odrasta, wiec trzeba za jakis czas poprawic ciecie u fryzjera), by wyszczuplic buzie. Zeby efekt byl jeszcze bardziej dla Ciebie korzystny, to polecam umieszczenie przedzialka na srodku, co dodatkowo wyszczupli buzie i bedzie sie ladniej komponowac z rekwizytem w postaci okularow .\nNapisano: 25 marca 2008, 21:08\nizunya - kolor jest jak najbardziej w porzadku . Wlosy powinny byc lekko pocieniowane, jesli chcesz by sie pasma dobrze ukladaly, zas nie powinny byc degazowane, co ladnie wyglada od razu ppo wyjsciu od fryzjera, zas pozniej trudno jest to ulozyc za pomoca wlasnych rak . Cieniowanie jest jak najbardziej wskazane, zas jedynie przy przodzie, a nie na calej dlugosci w przypadku boba . Ja jednak namawiam Cie do pozostania przy falujacych wlosach, poniewaz natura dobrze wiedziala co robi, dajac Ci wlasnie pasma o takiej strukturze, a nie innej .\nNapisano: 25 marca 2008, 21:13\nAnitar14 - uwazam, ze masz calkiem ladna fryzurke, zas nadaj jej charakter, oznajmiajac fryzjerowi, by wystoponiowal tyl wlosow, co nada wrazenie modnego boba. Jesli chcesz zmienic grzywke (co nie jest konieczne) i wlosy sa o prostej fakturze, to mozesz sciac grzywke na prosto, ale powinna konczyc sie przed linia brwi .\nNapisano: 25 marca 2008, 21:19\nNiunia - ciesze sie, ze doradzilam w sprawie stroju i jestes zadowlona z tej porady . Co zas sie tyczy kolezanki, to mozesz ja lartwo podejsc. Oznajmij jej jednego dnia, ze sie odchudzasz, bo chcesz ladnie wygladac na np. zblizajace sie przyjecie. Za 2. razem powiedz, ze sprowokowalas sie do wymiotow, poniewaz 3manie sie diety nie za bardzo Ci wychodzi i spytaj jej sie, czy uwaza to za dobry pomysl. Jesli bedzie na Ciebie krzyczec, mowiac, ze 'postradalas zmysly', to jest dobry znak, ze jej nie wpadla cos takiego do glowy. A jesli bedzie milczec badz uzna to za dobra idee, to... wtedy mozna zaczac sie martwic. Jakkolwiek sprawy sie nie potocza - spytaj na koniec, czy ona czegos takiego nie robi, bo 'to zaden wstyd, wiele dziewczyn w taki sposob sie pozbywa nadmiaru kilogramow'... Oczywiscie, zasugerowalam, ze wymioty moga byc przyczyna wypadania wlosow, zas nie musi byc to prawda i mozliwe, ze prczyyn trzeba doszukiwac sie gdzie indziej, ale czujnosci nigdy za wiele .\nNapisano: 25 marca 2008, 21:23\nkaśiunia - juz teraz wiem, o ktory post Ci chodzi (ten z wyborem kolorow?) . Codziennie przybywa nowych postow, wiec raczej nie zagladam w tyl dalej niz 2 strony, dlatego radze pisac zaraz po najnowszej wiad. na forum . Co do podanych pzrezs Ciebie kolorow, to mysle, ze kazxdy z tych brazow bylby odpowiedni, zas najpierw polecam wybranie tego jasniejszego, gdyz raptowna zmiana na ciemny moze byc zbyt radykalna, przez co trudno bedzie Ci sie przyzwyczaic do nowego odcienia, jak i Twoim znajomym .\nNapisano: 25 marca 2008, 21:25\ndziekuje bardzo za rady!!!!!sprobuje cos tymi wlosami pokombinowac..moze sie faktycznie przekonam do tych kreconych... cinderella\nNapisano: 25 marca 2008, 21:32\nDroga Stylistko a co doradziłabyś mi i mojej mamie.? Jaka fryzurka.? Kolor.?\nNapisano: 25 marca 2008, 21:39\nSoulful - nie prostuj wlosow na sile, poniewaz to bedzie 'bledne kolo' - dzis wlosy sa piekne i wygladzone, a nast. poranka przypominaja afro :-/. Zastosuj sie do ponizszych rad, a powinnas zobaczyc poprawe:\n- uzywaj szamponow o perlistej konsystencji, ktore swietnie nawilzaja wlosy i lekko kieruja je w dol, obciazajac. Jesli masz bardzo suche wlosy, to polecam produkty Dove, a jesli nie, to warte wyprobowania sa z serii Nivea;\n- w trakcie mycia wlosow nie pocieraj ich, masz je gladzic, by nie powstal z nich wielki kaltun - musza byc rozczesywalne podczas mycia szamponem,\n- nakladaj odzywke do wlosow kreconych, ktora delikatnie wetrzyj we wlosy, ale ich nie pocieraj, odczekaj 3 minuty i splucz,\n- podczas calego mycia wlosow uzywaj letniej wody (na pewno nie goracej!), a na koniec zakoncz zimnym strumieniem,\n- zawin wlosy w recznik i nie pocieraj, odczekaj co najmniej 5 minut,\n- odwin recznik i grzebieniem o szeroko rozstawionych zebach rozczesuj wlosy - jesli bedzie Ci to przychodzilo z trudem, to uzyj odzywki w sprayu, np. firmy Joanna czy Ziaja (sa niedrogie, zas bardzo pomocne, nie powinnas ich jednak dozowac na nasade wlosow),\n- najlepiej, gdybys zrezygnowala z suszarki i pozwolila im swobodnie schnac, ale jesli to jest niemozliwe, to podczas suszenia 3maj ja u gory, kierujac strumien powietrza w dol. Nie korzystaj z zadnych szczotek/grzebieni - rozczesuj je w trakcie palcami,\n- pamietaj o dokladnym wysuszeniu wlosow, a na koniec uzyj serum jedwabnego na koncowki (swietny kosmetyk, ktory nie tylko dba o ladny wyglad wlosow, ale takze je odzywia). Wlosy powinny wygladac znakomicie, jesli dobrze wykorzystasz te rady .\nPamietaj takze o tym, by 2x w tygodniu nakladac na wlosy maseczke odzywcza - godne polecenia sa z najnowszej serii Pantene Pro-V .\nNapisano: 25 marca 2008, 21:46\nPampi - dziekuje za mile slowa . Uwazam, ze powinnas rozjasnic wlosy do koloru, jaki widnieje na foto nr 1, poniewaz masz jasne brwi, a one sa drogowskazem, ze wlosy powinny byc odcieniem do nich podobne . Co do fryzurki, to odradzam prosto scieta oraz krotka grzywke, poniewaz masz buzie o owalnym ksztalcie, zas z elelemntami okraglej, dlatego proponuje sciecie wlosow do fryzurki na 2. foto. Wlosy nie musza byc takie krotkie - moga byc kilka cm dluzsze. Grzywka natomiast moze nachodzic na oko, jak w przypadku Rihanny (3. foto) .\nNapisano: 25 marca 2008, 21:47\nkuleczka - bez foto nie jestem w stanie doradzic, wiec czekam na zdjecie na forum .\nSorki, ale wlasnie, kiedy stylistko odpisalas mi ja edytowalam pytanie. Stwierdzilam, ze wolalabym miec bardziej naturalny kolor wlosow,a z tamta fryzura mialabym klopot, poniewaz nie mam prostych wlosow, tylko lekko falowane, lubiace sie troszke powykrecac na rozne strony, sa cienkie i lubie jak mam na glowie nielad. A wiec chcialabym zapuscic wloski, ale byly bardzo wycieniowane i teraz niestety nie wygladaja dobrze. Prosze o rade jak przetransformowac ta fryzure, zeby jakis ksztalt miala przez ten czas odrastania. Najdluzsze wloski chcialabym miec do lini biustu i sredni braz,( czy to odpowiedni kolor, czy za jasny?). Chyba, zeby obciac po prostu tyl, ktory jest dlugi, a z reszty cos wykombinowac? Prosze o propozycje fryzury docelowej. Jestem niska i okraglejsza osoba. Nie chcialabym, zeby fryzura zaokraglala mi jeszcze bardziej moja i tak juz pucolowata twarz.Na zdjeciu moje oczy wygladaja na czarny braz, ale naprawde jest jasniejszy kolor\nNapisano: 25 marca 2008, 21:51\nchanell13 - moim zdaniem nie potrzeba wiele zmieniac w Twoim wizerunku. Podoba mi sie Twoja fryzura jak na 1. foto i srodkowy przedzialek Ci sluzy. Masz ladne czolo, a grzywka nie bylaby dobrym rozwiazaniem, wiec polecam jedynie umieszczenie owego przedzialka na srodku . Co do czekoladowych pasemek, to nie jestem przekonana, poniewazm lepiej jest robic jasniejsze kosmyki, gdyz daja naturalniejszy look niz jak to jest w przypadku brazowego baleyage'u na jasnych pasmach . Wygladasz naprawde swietnie, wiec po co zmieniac cos, co i tak jest najkorzystniejsze ?\nNapisano: 25 marca 2008, 21:53\ncinderella - w poscie do Ciebie odpisalam, co takze pasowaloby Twojej Mamie .\nNapisano: 25 marca 2008, 21:54\nBardzo Ci dziekuje za rade:* umiesz ułatwic zycie tylko mam jeszcze jedno pytanie. Czy mozesz mi dokładnie powiedziec jakiej musiałabym uzyć farby Bardzo dziekuje za pomoc X-Stylistka\nNapisano: 25 marca 2008, 21:56\nalex - bez problemu mozesz rozjasnic wlosy do jasnego brazu, ale nie moze byc on jasniejszy wiecej niz o 2 tony od Twoich brwi (zlota zasada: jesli nie wiesz, jaki wybrac kolor, poniewaz nie jestes pewna, czy bedzie pasowac do Twej urody, to popatrz na brwi - ich odcien jest drogowskazem ). Idealnym rozwiazaniem dla resdzty wlosow bedzie ich rowne podciecie, szcezgolnie z tylu. Przod moze zostac wycieniowany, zas nie powinien byc degazowany (za pomoca nozyc z grzebykiem, ktore scinaja tylko polowe zebranych wlosow), poniewaz po tym zabiegu wlosy nie chca sie ukladac i wywijaja sie w rozne strony :-/. Sugeruj sie fryzura Jennifer Aniston z czasu 'Przyjaciol', gdyz jest swietna dla odrastajacych pasm .


Restauracja | Lawendowy Dworek\nZapraszamy na kulinarną przygodę\nRestauracja w Lawendowym Dworku ugości Państwa wyborną, tradycyjną kuchnią polską. Zakosztują Państwo u nas dań doskonale znanych, jak i zupełnie nowych specjałów według wyszukanych przepisów naszego Szefa kuchni. Dbamy o podniebienia oraz zdrowie naszych Gości, dlatego stosujemy wyłącznie naturalne i świeże składniki, pochodzące z lokalnych, ekologicznych upraw z Lubelszczyzny.\nPosiadamy 3 przestronne sale restauracyjne, zaprojektowane w stylowym, secesyjnym klimacie. W zależności od potrzeb naszych Gości, mogą one stanowić niezależne sale lub stworzyć wspólną przestrzeń dla 100 osób. To idealne miejsce na rodzinne przyjęcia, spotkania z przyjaciółmi, jak i uroczystości firmowe. W eleganckiej sali VIP dla 16-20 osób organizujemy kameralne lunche i kolacje.\n19.05.2022r. Czwartek - urodziny Prezesa! <3 (20,21,22,23.05 NIECZYNNE)\nZamówienia przyjmujemy pod numerem 518-310-579 Do każdego dania należy doliczyć 1 zł za opakowanie


kurkuma - Czuje i smakuje\nObiady bataty, kurkuma, obiady, ryż\nDlaczego warto pić shoty zimą? Po pierwsze, shot na Dzień dobry to miniaturowa piękność, która pobudza do pracy jelita, rozgrzeje, dodaje energii i chroni przed zarazkami. Uwielbiam pić go rano, a gdy jest mi mało i wieczorem. Po drugie, przygotujesz go prosto, wystarczy kilka przypraw takich jak kurkuma lub cynamon. Po trzecie, dostarczysz organizmowi sporej dawki witamin i antyoksydantów.\nJakie posiada wartości odżywcze? Co więcej, cytryna posiada witaminę C i dba o odporność. A kurkuma ma działanie antybakteryjne, imbir ociepla i oczyszcza z toksyn. Shot na Dzień dobry to nie tylko cynamon, ale też pieprz cayenne. Rozprawi się wspaniale z toksynami. Nie mogłabym zapomnieć o mielonych goździkach, które koją i zapobiegają powstawaniu bąków 🙂\nCo więcej dla zdrowia organizmu? Nic tylko wypić, szczególnie teraz styczniową porą. Lubisz shoty? A jeśli tak jak ja uwielbiasz zielone koktajle to może Ci się spodobać ten przepis: Zielony koktajl z chlorellą Jest pyszny, oczyszczający jelita i wzmacniający ciało. Warto go pić rano i/lub wieczorem. Smacznego! Podziel się przepisem na zdrowie innych.\n1/3 łyżeczki kurkumy, imbiru i cynamonu cejlońskiego\nszczypta mielonych goździków i pieprzu cayenne\nNajpierw, wlej wodę do szklanki i dopraw przyprawami. Na koniec, dodaj szczyptę pieprzu cayenne. Teraz, wszystko dokładnie wymieszaj i gotowe. Na zdrowie 🙂\nNapoje cytryna, kurkuma, napoje


Biznesowa e-Visa do Indii przez Internet\nJuż dziś zdobądź swoją biznesową e-Visę do Indii\nKopia Twojego paszportu w formacie PDF.\nCyfrowe zdjęcie paszportowe w formacie JPEG.\nKopia wizytówki w formacie PDF.\nProcedura pilna uzyskania biznesowej e-Visy do Indii trwa zazwyczaj około 2 dni roboczych.\nCzym jest brazylijska biznesowa e-Visa?\nBrazylijska e-Visa biznesowa to elektroniczna wiza podróżna, która pozwala obywatelom wybranych krajów na podróżowanie do i po Brazylii w celach służbowych. Elektroniczna wiza jest ważna przez dwa (2) lata i upoważnia jej posiadacza do spędzenia w Brazylii 90 dni rocznie. Uzyskanie biznesowej e-Visy do Brazylii jest łatwe i można to uczynić poprzez wypełnienie [aplikacji online] (https://www.ivisa.com/apply-online/brazil). Oznacza to, że osoba ubiegająca się o wizę przed wyjazdem do Brazylii nie musi odwiedzić ambasady bądź konsulatu w celu uzyskania pozwolenia na podróż.\nCzego potrzebuję, aby móc ubiegać się o biznesową e-Visę do Brazylii?\nW czasie procesu ubiegania się o biznesową e-Visę poprosimy Cię o przesłanie:\nKolorowego skanu paszportu (strony, na której znajdują się dane osobowe) w formacie JPEG. Upewnij się, aby załączyć stronę z podpisem.\nJaki jest koszt uzyskania biznesowej e-Visy do Brazylii?\nKoszt wizy biznesowej do Brazylii wynosi 44,5 USD. Dodatkowo należy uiścić opłatę za obsługę w wysokości 35 USD dla procedury standardowej. Obsługa procedury przyspieszonej kosztuje 65 USD, zaś pilnej 100 USD.\nIle trwa proces uzyskania biznesowej e-Visy do Brazylii?\nJak długo ważna jest biznesowa e-Visa do Brazylii?\nBiznesowa e-Visa do Brazylii pozostaje ważna przez 2 lata bądź do czasu, kiedy przestanie być ważny paszport jej właściciela – w zależności, który z tych przypadków nastąpi jako pierwszy.\nJakie warunki musi spełniać paszport osoby ubiegającej się o biznesową e-Visę do Brazylii?\nKto może ubiegać się o biznesowa e-Visę do Brazylii?\nWizy elektroniczne dostępne są dla obywateli czterech krajów: Australii, Japonii, Kanady oraz Stanów Zjednoczonych. Oznacza to, że osoby podróżujące z wymienionych państw nie muszą już osobiście udawać się do brazylijskiej ambasady, aby wnioskować o wizę. Mogą zrobić to [przez Internet] (https://www.ivisa.com/apply-online/brazil) i uzyskać wizę w czasie tak krótkim, jak cztery dni robocze.\nJak długo, posiadając biznesową e-Visę, mogę pozostać w Brazylii?\nTwoją biznesową e-Visę do Brazylii prześlemy Ci za pośrednictwem wiadomości email. Kiedy ją otrzymasz, należy ją wydrukować, a następnie okazać podczas rejestrowania się na pokładzie samolotu oraz w biurze imigracyjnym po przyjeździe do Brazylii. Zalecamy, aby wydrukować sobie kilka kopii na wypadek utraty jednej z nich. W takim przypadku zawsze przynajmniej jedną kopię wciąż będziesz mieć pod ręką.\nZgubiłem/am moją biznesową e-Visę do Brazylii. Co mogę zrobić w takim przypadku?\nOdrzucono moje podanie o biznesową e-Visę do Brazylii. Czy mogę aplikować o nią ponownie?\nJeśli podanie zostało wypełnione prawidłowo, a pomimo tego zostało ono odrzucone, konieczna jest osobista wizyta w brazylijskiej ambasadzie, gdzie zostanie przeprowadzona z Tobą rozmowa typowa dla standardowej procedury wizowej.\nJaki rodzaj wjazdu do Brazylii umożliwia biznesowa e-Visa?\nBiznesowa e-Visa do Brazylii pozwala na wiele wjazdów.\nJak działa biznesowa e-Visa do Brazylii?\nBiznesowa e-Visa do Brazylii pozwala jej posiadaczowi na podróżowanie do Brazylii tak często, jak tylko chce, w czasie obowiązywania wizy, czyli przez 2 lata od daty jej wydania. W tym czasie można w Brazylii spędzić maksymalnie 90 dni rocznie. Twoja biznesowa e-Visa do Brazylii jest elektronicznie powiązana z numerem Twojego paszportu.\nCo powinienem/powinnam zrobić, kiedy już otrzymam swoją biznesową e-Visę do Brazylii?\nKiedy otrzymasz biznesową e-Visę do Brazylii, należy wydrukować przynajmniej jedną kopię tego dokumentu i okazać ją odpowiednim władzom podczas przekraczania brazylijskiej granicy, wraz z paszportem, który został użyty do aplikowania o wizę. Zalecamy, aby kopię e-Visy mieć przy sobie przez cały czas podczas pobytu w Brazylii.\nCo powinienem/powinnam zrobić, jeśli moje podanie o biznesową e-Visę do Brazylii zostało rozpatrzone negatywnie?\nPodróże biznesowe dla wielu mogą stanowić wyzwanie, szczególnie jeśli dana osoba udaje się do miejsca, gdzie natknie się na znaczne różnice kulturowe. Na szczęście posiadamy dostęp do wielu narzędzi, które pomagają posiąść odpowiednią wiedzę. Oczywiście najłatwiej będzie tu skorzystać z Internetu. Rozwiązanie to doskonale sprawdza się, jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś na dowolny temat, dlaczego więc ze zwyczajami biznesowymi miałoby być inaczej? Osoby, które robią interesy w Brazylii często odnoszą sukcesy, jako że jest to bardzo pojemny rynek. Posiadając około 190 milionów mieszkańców, Brazylia ma dość duży potencjał i to właśnie dlatego tak wiele osób decyduje się na wejście na ten rynek. Są też inne tego powody, jak na przykład tańsze koszty pracownicze, jednak są to kwestie nad którymi warto się pochylić przy innej okazji. Na chwilę obecną warto prześledzić w jaki sposób Brazylijczycy zachowują się w sytuacjach biznesowych, jakie zachowanie uznawane jest za odpowiednie, a jakie nie. Niniejszy artykuł został poświęcony mentalności biznesowej, sztuce konwersacji, pozdrowieniom oraz temu, w jaki sposób Brazylijczycy odbywają spotkania biznesowe. I oczywiście nie zapominajmy o języku ciała, który również może powiedzieć wiele na temat danej osoby. Jeśli mowa o mentalności biznesowej, warto zapamiętać, że Brazylijczycy lubią kontakt osobisty. Nie chodzi tu oczywiście o kwestie sentymentalne, ale o to, że chcą robić interesy z ludźmi, a nie z firmami. To dlatego tak ważne jest budowanie relacji przez małe gesty, jak na przykład niezobowiązującą rozmowę. Oczywiście w tym samym czasie omawiane są sprawy biznesowe, ale nie zmienia to faktu, że osobiste odniesienia będą jak najbardziej mile widziane. Wydaje się, że w północnej części Brazylii ludziom bardziej zależy na tej kwestii. Jeśli chcesz robić tam interesy, warto o tym pamiętać. Nawet jeśli robienie interesów w Brazylii łączy się ze spokojnym nastawieniem i budowaniem relacji między stronami, nie oznacza to, że należy pokazywać swoje emocje, w tym na przykład frustrację. Negatywnie wpłynie to bowiem na odbiór Twojej osoby. Brazylijczycy podczas robienia interesów są zawsze opanowani, a jeśli jesteś w stanie zachowywać się tak samo, Twoje relacje biznesowe przyniosą o wiele lepszy skutek. Warto też pamiętać o tym, że biznes w Brazylii jest wysoce hierarchiczny. Wprawdzie negocjacje odbywają się z wieloma osobami na różnych pozycjach, ale ostatnie słowo zawsze będzie należało do osoby na najwyższym stanowisku. W rezultacie wypracowanie ostatecznych warunków umowy może zająć nieco czasu. I na koniec, pamiętaj, że godziny pracy w Brazylii trwają od 8:30 do 17:00. W tym czasie Brazylijczycy mają dwie godziny na lunch. Jak chodzi o kwestie prowadzenia rozmowy, brazylijskie zwyczaje mogą nieco różnić się od Twoich. Jeśli spotykasz kogoś po raz pierwszy mile widziane będzie użycie frazy „Muito prazer”, co oznacza „Cała przyjemność po mojej stronie”. Nawet jeśli nie mówisz po portugalsku, sprawisz dobre wrażenie tym, że poświęciłeś swój czas, na nauczenie się podstawowych zwrotów. Jedną z rzeczy, które mogą wydać Ci się dziwne, jest to, że Brazylijczycy ciągle sobie wzajemnie przerywają, ale jest to dość typowe i nikomu to nie przeszkadza. Jeśli chodzi o to co mówić, a czego nie mówić – akceptowalne tematy to rodzina, muzyka i piłka nożna. Jeśli do tego powiesz kilka komplementów na temat samego kraju, będzie to bardzo mile widziane. Tematy, których nigdy nie należy poruszać, to religia i polityka, a także bieda i cokolwiek, co wiąże się z Argentyną. Co więcej, nigdy nie zadawaj osobistych pytań, takich jak te o zarobki, status związku, czy nawet wiek. Powitania w Brazylii nie różnią się zbytnio od europejskich. Przy czym kobiety zazwyczaj całuje się w oba policzki, zaś mężczyźni wymieniają ze sobą uścisk dłoni. Nie zapomnij, aby podczas spotkania biznesowego przywitać się z każdą pojedynczą osobą. W innym wypadku możesz kogoś urazić, nawet o tym nie wiedząc. Jeśli ktoś Cię przytula lub poklepuje Cię po ramieniu, nie czuj się urażony. To popularny zwyczaj. Warto też mieć na uwadze kilka kwestii związanych z tym, jak wyglądają spotkania biznesowe w Brazylii. Pierwszą rzeczą, o której warto wiedzieć jest to, że spotkania zazwyczaj odbywają się przy posiłkach, najczęściej w porze lunchu. Podczas gdy samo nastawienie poszczególnych osób może być dość luźne, brazylijska kultura biznesowa jest dość formalna. Zawsze ubieraj się elegancko i tradycyjnie. W przypadku mężczyzn najlepszym wyborem będzie trzyczęściowy garnitur. Na spotkanie Brazylijczycy mogą się spóźnić nawet o pół godziny. Jest to ich zwyczaj, więc nie bierz tego do siebie. Po prostu postaraj się być punktualnie, nawet jeśli osoba, z którą masz się spotkać, przyjedzie spóźniona. Kiedy się przedstawiasz, dobrym pomysłem jest wręczenie drugiej osobie wizytówki, zaś jeśli na jej drugiej stronie będzie znajdowało się portugalskie tłumaczenie, zostanie to bardzo dobrze odebrane. Jeśli planujesz spotkanie, zrób to przynajmniej z dwutygodniowym wyprzedzeniem. Uwzględnij również margines w razie jakichkolwiek zmian, jako że spotkania bardzo często bywają tutaj przekładane lub odwoływane. Najlepszym czasem na wynegocjowanie czegokolwiek jest lunch. Brazylijczycy lubią łączyć sprawy biznesowe z jedzeniem. Jeśli spotkanie odbywa się w czyimś domu, zawsze przynieś gospodarzowi skromny podarek lub kwiaty. W zwyczaju jest również przesyłanie kwiatów następnego dnia. Upewnij się jednak, że nic, co wysyłasz, nie jest czarne lub fioletowe. Są to kolory żałoby i pogrzebów. I na sam koniec warto przyjrzeć się aspektowi, jakim jest język ciała. Zacznijmy od gestu, który powszechnie znany jest jako „OK”, zaś w Brazylii uznaje się go za obraźliwy, więc nigdy go nie pokazuj. Należy utrzymywać kontakt wzrokowy i, jak już wspomnieliśmy wcześniej, poklepywanie po plecach również jest dość powszechne. Mimo że wiele osób uznaje dotykanie się za dziwne, w Brazylii jest to dość popularne. Ludzie mogą dotykać Twoich rąk i pleców bardzo często. Jeśli zobaczysz, że ktoś klaszcze w dłonie w taki sposób, że zewnętrzną częścią dłoni uderza w wewnętrzną część drugiej, oznacza to, że osoba taka nie jest zainteresowana. Brazylijskie zwyczaje biznesowe mogą delikatnie, a nawet znacząco różnić się od tych, jakie obowiązują w kraju Twojego pochodzenia, ale kiedy jesteś w innym kraju należy szanować miejscowe zwyczaje i zachowania. Mamy nadzieję, że powyższe informacje o Brazylii będą dla Ciebie pomocne, dzięki czemu Twoje spotkanie biznesowe okaże się owocne.


14 518 255\nTajny przepis na KANAPKĘ DRWALA z McDonald's - domowy burger *PALCE LIZAĆ!*\nCzy można przeżyć 100 godzin TYLKO na jedzeniu dla niemowląt? Cieżka próba!\nJa nie rozumiem jak można pić ciepłą wódkę. Ale żeby, k*** gotowaną? :D\nNiektórzy umierają z głodu a niektórzy marnują jedzenie. Na tym świecie nigdy nie będzie normalnie\na może mieszajcie smaki zupek np ostra z ogórkową z koperkiem\n-a co to jest? -to samo tylko przemieszałem c:\nWódka jest, ale gdzie jest mleko?\nNa mojej pizzy: Ostra papryka Pieczarki Kukurydza Sos pomidorowy Oregano Szpinak Brokuły Pomidory Cebula Czosnek\nUwielbiam kąbinować. Ostatnio smarzyłem cebulkę z kiełbasą i dodatkiem miodu. Płatki cornflaks polecam z cukrem i kwaskiem cytrynowym. A zpki amino polecam ze śmietaną 18%.\nKiedy będziecie gotowali coś z tych mąk zrobionych z mięsa chce zobaczyć naleśnika z mąki z mięsa haha\nSztaba zrób odcinek "tydzień na zupkach chińskich gotowane w napojach"\nNa to haśło muwcie szklamer\nod kiedy rodzynki są od zwierząt ?\nObejrzałem kilka odcinków i tak ciągle zastanawiałem się kogo mi Klamer przypomina i już wiem. Klamer z twarzy bardzo mi przypomina Profesora Chrisa (jeden z kanałów motoryzacyjnych na YT).\nJak będziecie robić kolejny odcinek z zupek, to proponuję zalać je koncentratem z buraków i kacusiem :D\nOni kontent kradną Magicalowi\nRozbity gar tymi rodzynkami :)\nJa tez nie lubię tego aloesowego 😂\nNastępnym razem poproszę sok z buraków i sok pomidorowy\nMam pomysł na odcinek róbcie herbatę w różnych napojach\nMoże teraz gotujmy ryż na różnych napojach itd ?🔥\nAle super odcinek! Wam chyba nigdy nie zabraknie pomysłów\nBejca w gębie\nJedliście kiedykolwiek Ostre Lody polecam i to jest dopiero bomba jak bedziecie mieli okazje to zróbcie to!!!!!\nA gdzie mleko? Dawajcie w "następnej edycji". Do tego może piwerko, koncentrat barszczu czerwonego i sok z kwaśnej kapusty "Kacuś".\nDużo zupek trzeba wykorzystać ☻\nAloez jest zarombisty.\nwódkę na końcu, aby zachować trzeźwość umysłu.\nWrzućcie ugotowane jajko na twardo bez skorupy do wódki na tydzień\n13:00 myslalem ze bedzie WAAAWEEEEER 🤣\nO Zielonogórscy Alchemicy 👊🏻💪🏻🤩\nKlamer upił przed kręceniem odcinka :D\njak tak mozna zalewac zupki chinskie zycze wam smierci\ncoś czuje ze zupka chińska z sokiem pomidorowym mogłoby być zajebiste\nNie mogliście zainwestować kilka groszy weicej na normalne zupki\nPrzyznajcie się robi ę tę filmy żeby napić się wodki\nTen Wawer to chyba jakis chloptas ze wsi?\nNajlepszy na ostro jest ostry sos\nklamer dobrze gada, dobra taka jajeczniczka\nzalejcie suszone śliwki - wyjdzie koniaczek\nSztaba jest de best a łysy troche już głuoty pierodli :D Pozdrawiam całą ekipe\nZbyszek cichociemnym sponsorem odcinka...\n0:11 - aż się uśmiechnęłam\n"No co Ty, ja nie będę żył wiecznie" buhahahahahahah xD\nZłączyć parówkę z marchewką\n7:43 mleko homerolaktyczne najlepsze\nCzeemu nie krupnik\nW Radomiu cała butelka jest gratis.\nKlamer jak kocham gotować, zaraz będzie rzygał po parówkach... i jeszcze to gadanie jak taki stary wujek ;c\n8:35 Może chodziło dla sztaby o Ser w ziołach?\nNajlepszy tekst ,,Sztaba tego się chyba nie je ! ,, Xdd\nObczajcie taki patent. Sztaba je tylko mrożone żarcie przez tydzień!\nWedług mnie śledź zawiera dużo białka a alkohol ścina białko dlatego więc zesztywniał :) to tylko moja opcja\nmuj ulubiony fast fud to picca❤❤❤\nJak coś specjalnie te "orto"\nMogliście na koniec wszystkie zupy zmieszać\nA czemu nie było wyniku konkursu o bon na 100zl do mcdonald\nNową zupkę hińską zalejcie Kacusiem\n9:03 cytrynowy ramen 😂\nTego nie doczytaliście ale nawet aloe oryginal jest o smaku winogrona, a 3🍋uwielbiam bo jest z mojego miasta😁polecam smak multiwitamina. 👌\nDopiero zaczynam oglądać ten kanał i jeszcze nie widziałem odcinka bez flaszki\nZróbcie format gdzie Wawer z Krzyśkiem będą próbować różnych dziwnych rzeczy nie wiedząc co to jest\nOni nie muszą mieć okazji żeby się napić\nWeźcie wysuszcie coś i zastąpcie wodę innymi płynami.\nJak te Zbyszka to najgorsze nakrętki jak mocno zakręcone to nie idzie otworzyć\nDotykaliscie nowego Zbyszka? 😂😂😂👍\nJa pierdziele nie macie obrzydzenia.. bleee\nMoże czas na parówki gotowane np. w soku wieloowocowym?\nWy chyba nie macie co robić z tą wódka?\nCiiekawe czemu stek się rozwarstwił\nZróbcie gazowane zupki\n00:06 siusiak z rosołem\naloe vera o konsystencji śluzu z pochwy xD\nzupkę zostawcie. Zmieńcie płyny :). Proponuje kawę, kakao, energetyka\n2:37 Klamerowi wjeżdża piguła xDD\npoproszę makaron z PIWA ! To będzie lepsze niż z wódki :)\nnajprościej zgnieść nożem o blat taki ząbek czosnku i łupiny same odpadają :) Z braku noża można z piąchy przywalić :)\n"Jak ten sok co smakuje jak wódka yy porzeczkowy" !!! :D\nDorykaliście nowego Zbyszka xd\nproblem Alkoholika BYLE CO BYLE Z KIELISZKA\nNigdy was nie oglądałem i kiedyś natrafiłem na filmik tego typu gdy byłem zjarany i teraz zawsze gdy jaram to was oglądam😅😅\nLecimy z kislem albo budyniem XD\nCzy odcinek o makaronach jeszcze nie dodany czy coś przegapiłam?\nGdzie kupić taką rację żywnościowa proszę o informację\nTak ale w razie policyjnej kontroli i wskazania alkomatu wskazującego zawartość alkoholu , test jest powtarzany w celu ustalenia czy poziom alkoholu wzrasta czy też się obniża.\nNiestety czosnek zawiera siarkę, w większej ilości może podrażnić śluzówkę, wątrobę, spowodować biegunkę.\nJa kiedyś zupke chińską zalałem mlekiem bo mi się pomeliło z mlekiem:-)\n12:16 szwagier opracował nowy bimbrownik\nW soku 🍅 było by git\nTen smak jest zbalansowany pewnie przez glutaminian sodu\nAloes dojebany nwm o co mu chodzi marnotrawstwo na takie osoby napoju\nO jakiej restauracji mówiłeś klamer przy aloesie? :D\nKocham wasze irracjonalne pomysły 😂👑❤


Mieszkanie na sprzedaż Grzybowo, 58 m² – Villa Nieruchomości\nCena za m²: 6 897 PLN\nPrzedstawiamy Państwu bardzo słoneczny apartament na strzeżonym osiedlu Bałtyk.\nApartament 2 pokojowy o pow. 58 m2 usytuowany na II piętrze w budynku wybudowanym w technologii tradycyjnej w 2008 roku. W budynku jest winda i pomieszczenie na rowery.\nLOKALIZACJA - strzeżone i monitorowane osiedle domków jednorodzinnych i wielorodzinnych w pobliżu parku nadmorskiego w odległości ok 400 m w linii prostej od morza.\nMieszkanie klimatyzowane w skład którego wchodzą następujące pomieszczenia:\nSALON - bardzo widny i przestronny z wyjściem na balkon z ekspozycją wschodnio- południową. Na podłodze terakota, ściany - tynk gipsowy\nSYPIALNIA -na podłodze położone są panele podłogowe, łoże małżeńskie, komoda\nKUCHNIA - w formie aneksu, otwarta na pokój dzienny, kuchnia w zabudowie wyposażona w sprzęt kuchenny: lodówka, zmywarka, piekarnik, płyta elektryczna, przy aneksie kącik jadalniany, na podłodze terakota.\nPRZEDPOKÓJ - duży, na podłodze - terakota, ściany - tynki gipsowe.\nŁAZIENKA z WC o pow.7 m2 z oknem, na podłoga - terakota, ściany - glazura, ( umywalka, misa ustępowa, bidet, wanna narożna).\nPOMIESZCZENIE GOSPODARCZE ( Garderoba ) o pow. ok. 2,5 m2\nBALKON duży (wsch- płd)\nSTOLARKA - wew.- białe typu Porta zew. - drzwi antywłamaniowe OKNA w całym apartamencie wykonane z PCV a parapety z konglomeratu imitującego marmur.\nPIWNICA - brak , jest pomieszczenie dla rowerów i wózków.\nOGRZEWANIE -centralne z gazowej kotłowni dla całego budynku,\nW cenie mieszkania pozostaję pełne umeblowanie i wyposażenie widoczne na zdjęciach.\nINSTALACJE - alarmowa, czujniki dymu, telefon, domofon, podzielniki ciepła, wody. Osiedle monitorowane ze strażnikami.\nCZYNSZ - 260 zł /m-c ( w tym zaliczka na wodę i centralne ogrzewanie), plus opłaty za prąd, dodatkowo kwota 125,- zł za utrzymanie czystości na terenie osiedla, pielęgnacja zieleni, konserwacja obszaru rekreacyjnego, monitoringu, szlabanów,chodników oraz ochronę osiedla.\nWYDANIE- po zapłacie całości ceny\n- w cichej i spokojnej miejscowości letniskowej, - z dala od zgiełku miasta,\n- blisko Kołobrzegu (5 km od centrum miasta), - w sąsiedztwie dogodnej sieci komunikacji miejskiej.\nosiedle jest ogrodzone i patrolowane przez całą dobę niska zabudowa w pełni zagospodarowany teren - trawniki, drzewa i krzewy drogi wewnętrzne, parkingi i chodniki oświetlone nocą infrastruktura rekreacyjna: plac zabaw dla dzieci, kort tenisowy, boisko, ogólnodostępny grill infrastruktura (miejska siec wodociągowa, kanalizacyjna i energetyczna, linie telefoniczne, internet oraz telewizja kablowa)\nPow. 73.34 m²


Przydatne suplementy dla początkującego kulturysty - Best Blog\nPrzydatne suplementy dla początkującego kulturysty 0\nBest Body 18 czerwca 2021 14:57 19 czerwca 2021\nDla znakomitej większości osób pierwsze kroki na siłowni są nie lada przeżyciem. Choć zdarzają się sytuacje w którym znajdujemy się tam przypadkowo, to jednak wielu z nas przed pójściem na pierwszy trening przygotowuje się do tego wiele tygodni. Czytanie artykułów, porad profesjonalnych sportowców, dietetyków czy też dziesiątki godzin spędzone na studiowaniu filmów instruktażowych dla wielu z nas są normą przed praktycznym startem. Co więcej, takie podejście jest jak najbardziej słuszne.\nPrzygotowanie teoretyczne daje bardzo wiele, pomimo tego że nie wpływa bezpośrednio na sylwetkę. Może jednak przyczynić się do tego, że nie popełnimy jednego lub kilku z dziesiątek błędów jakie mogą popełnić osoby początkujące, a robią to niestety bardzo często. Choć dla wielu aspekt teorii przed siłownią może wydawać się zabawny, to jednak jeśli dzięki temu zminimalizujemy ryzyko kontuzji czy też znacznie szybciej opanujemy techniki podstawowych ćwiczeń, wówczas ten argument wydaje się mocno zyskiwać na znaczeniu.\nJaki plan treningowy dla początkującego?\nDieta dla osoby początkującej?\nKiedy mogę zacząć stosować suplementy?\nSuplementy na odchudzanie dla poczatkujących\nInne suplementy które warto stosować\nCzy odżywki i suplementy diety są bezpieczne?\nJeśli już podejmiemy decyzje o rozpoczęciu treningów, wówczas pierwszym ważnym krokiem będzie przygotowanie przynajmniej zarysu planu treningowego. Oczywiście zdajemy sobie sprawę, że pierwsze kilka treningów to testowania maszyn i obeznanie się z atmosferą itp. Następnie jednak ułożenie planu treningowego jest bardzo ważne, gdyż pozwoli nam to na systematyczną progresje i zapobieganie sytuacji w której będziemy chodzić bez celu po sali treningowej.\nPierwsze 4 – 6 tygodni treningów powinno opierać się na wykonywaniu nieco większej ilości powtórzeń, przede wszystkim po to, aby na małym ciężarze wypracowywać odpowiednie nawyki techniczne, ale również wzmocnić stawy, ścięgna czy więzadła. Wykonywanie około 12 – 15 powtórzeń w serii pozwoli nam na złapanie pewnej powtarzalności oraz rozpocznie kształtowanie nawyków technicznych. Pamiętajmy, że łatwo się czegoś nauczyć od zera, natomiast znacznie trudniej wyeliminować powstałe już błędy, dlatego w pierwszych tygodniach powinniśmy 100 procent naszej uwagi przywiązywać do prawidłowej techniki treningowej.\nNasz pierwszy plan treningowy powinien być zatem oparty o stosunkowo niewielką ilość ćwiczeń, angażujących możliwie jak największą liczbę grup mięśniowych, co pozwoli na najbardziej efektywną naukę techniki. W planie powinny znaleźć się takie ćwiczenia jak przysiady, wiosłowanie sztangą lub hantlem, wyciskanie na ławce, wznosy na barki, uginanie sztangi, podciąganie na drążku czy pompki na poręczach. Ważna jest oczywiście regularność. Przyjmuje się, że przez pierwsze tygodnie najlepiej trenować 3 razy w tygodniu. W dni wolne możemy oczywiście spędzać aktywnie czas np. w formie cardio.\nSportowy styl życia to nie tylko same treningi, ale również odżywianie, które stanowi bardzo ważną część żelaznego sportu. W branży bardzo popularne jest powiedzenie, że 70% sukcesu stanowi dieta, co oczywiście ma swoje uzasadnienie, gdyż jedząc wyłącznie cukier z pewnością nie zbudujemy estetycznej sylwetki. Choć procentowe podziały nigdy nie są wiarygodne w tego typu przypadkach, to jednak możemy powiedzieć nieco bardziej dyplomatycznie, że same odżywianie ma takie same znaczenie jak odpowiednio dobrany program treningowy.\nOsoby początkujące często gubią się w skomplikowanych tabelach kalorii, zawartości poszczególnych składników pokarmowych czy też mikroelementów. Oczywiście już na starcie warto nauczyć się czytać tabele żywieniowe na produktach, co z pewnością zaowocuje w przyszłości, jednak na starcie mierzenie i ważenie każdego grama ryżu jest całkowicie zbędne i może zniechęcić nas do zdrowego odżywiania. O wiele ważniejsze na samym starcie jest wprowadzenie kilku podstawowych zasad żywieniowych o dużym znaczeniu, co pozwoli nam osiągnąć bardzo dobre efekty, a jednocześnie nie zniechęci na przyszłość. Oto najważniejsze wskazówki żywieniowe dla początkujących:\nZmień słodkie, kolorowe napoje na wodę\nOgranicz słodycze, biały cukier i fast foody\nWymień produkty z białej mąki na nieoczyszczone odpowiedniki\nDodaj porcje warzyw każdego dnia\nStaraj się w każdym posiłku spożywać pełnowartościowe białko\nDodaj zdrowe tłuszczu przynajmniej raz dziennie\nNa to pytanie nie ma uniwersalnej odpowiedzi. Wszystko zależy od celu oraz od indywidualnego podejścia do suplementacji. Pamiętajmy, że niektóre osoby po kilku tygodniach na siłowni uważają się już za zaawansowane, zaś inna grupa po roku sumiennych ćwiczeń dalej za początkujących. Ważną rolę odgrywa tutaj indywidualne podejście do suplementacji. Niektóre osoby trenują rekreacyjnie bądź jako sposób na aktywne spędzenie wolnego czasu. Suplementacja w tym przypadku nie jest czymś na czym koncentrują swoją uwagę. Jeśli jednak zależy nam na dopięciu każdego aspektu który może pomóc nam osiągnąć sukces, a swoje treningi traktujemy poważnie, wówczas możemy korzystać z odżywek i suplementów praktycznie od początku treningów.\nJeśli mamy szybki metabolizm, wówczas jako osoby nietrenujące zazwyczaj charakteryzujemy się niedowagą. Wtedy oczywiście celem naszych treningów jest rozbudowa muskulatury, a co za tym idzie istotną rolę będzie pełnił trening siłowy oraz odżywianie polegające na dostarczeniu większej ilości kalorii niż wykorzystujemy w ciągu dnia. Niestety w przypadku wielu osób często stanowi duży problem. Szkoła, praca czy codzienne obowiązki sprawiają, że utrzymanie odpowiedniej ilości kalorii bywa dużym wyzwaniem. Jest to jednak bardzo ważny czynnik do wzrostu. Odpowiednia suplementacja może jednak pomóc nam stworzyć doskonałe środowisko anaboliczne i ułatwić budowę sylwetki.\nKreatyna od dziesiątek lat jest zdecydowanie najpopularniejszym suplementem anabolicznym. Na jej temat napisano książki i opublikowano setki badań. Co ważne posiada także potwierdzone bezpieczeństwo nawet w przypadku suplementacji trwającej kilka lat. Kolejną jej zaletą jest szeroka dostępność oraz atrakcyjna cena, co z pewnością także wpływa pozytywnie na jej popularność. Na rynku znajdziemy kilkanaście form kreatyny, jednak warto wiedzieć że mechanizm działania będzie identyczny dla każdej formy. Różnice wynikają jedynie z użytego składnika dodatkowego oraz niekiedy stabilność i przyswajalność w określonym środowisku.\nW praktyce jednak dla 99% trenujących rodzaj kreatyny nie będzie miał żadnego znaczenia. Ważne by wybierać dobrej jakości produkty sprawdzonych marek. Sama kreatyna jest cenna przede wszystkim pod kontem budowania masy mięśniowej oraz siły. Odpowiada między innymi za bardzo szybką resyntezę ATP – podstawowego nośnika energii w naszym organizmie. Jeśli szukamy prostej formy, wówczas polecamy monohydraty jakości HPLC, jeśli jednak zdecydujemy się na stack kreatynowy to jedne z najlepszych opinii od lat zbierają Amix Crea-Trix oraz Controlled Labs Green Magnitude.\nWyższy poziom testosteronu zdecydowanie może przełożyć się na proces budowania masy mięśniowej. Oczywiście, tego rodzaju produkty mają jeszcze wiele innych zalet. Wpływają między innymi na poprawę samopoczucia, zwiększają libido oraz wspierają procesy regeneracyjne. Z punktu widzenia budowy sylwetki zdecydowanie największe znaczenie będzie miało zastosowanie anaboliczne. Według wielu badań mężczyźni z wyższym poziomem testosteronu szybciej budują masę mięśniową oraz mają znacznie mniejszą tendencje do otłuszczania sylwetki podczas diety z nadwyżką kaloryczną. Sam testosteron sprzyja także rozwojowi siły, a jak wiadomo te dwa procesy są ze sobą bardzo mocno powiązane.\nWśród suplementów które znajdziemy na rynku realnie na poziom testosteronu wpływa tylko niewielka grupa produktów. Zdecydowana większość działa w zakresie poprawy libido czy samopoczucia, a nie zawsze te aspekty muszą mieć podłoże w wyższym poziomie testosteronu. Najbardziej wartościowymi produktami pod względem składu są takie produkty jak Erase Fast czy Formutech Test-Rx. Są to suplementy które realnie wpływają na poziom testosteronu, również wolnego, a ponadto zawierają składniki promujące wzrost masy mięśniowej na innych płaszczyznach.\nHormon wzrostu jest niezwykle silnym hormonem anabolicznym. Doskonale wpływa nie tylko na samo budowanie masy mięśniowej, ale także jakość całej sylwetki. Kiedy Jego popularność jako środka dopingującego zaczęła wzrastać, wówczas sylwetki samych zawodników zaczęły prezentować się coraz bardziej muskularnie. Oczywiście suplementy nie mają takie potencjału jak hormon podawany z zewnątrz, nie mniej jednak mogą być cennym wsparciem w okresie budowania sylwetki.\nJak wiemy, największy wyrzut hormonu wzrostu następuje w trakcie snu oraz w porze około treningowej. Ważną rolę pełni tu także insulina, inny hormon który jest antagonistą dla somatotropiny. Jeśli zatem dążymy do nasilenia produkcji GH, wówczas unikajmy dużej ilości węglowodanów w porze przed treningowej oraz nie spożywajmy ich w trakcie ćwiczeń. W kwestii suplementacji warto skupić się na naturalnym pobudzeniu produkcji tego hormonu, przede wszystkim pod kontem wydłużenia fazy snu REM. Jest zdecydowanie najważniejsza, gdyż to wtedy dochodzi do wyrzutu somatotropiny, a ponadto korzystnie wpływa na regenerację układu nerwowego oraz mięśniowego. Godne uwagi produkty pod tym kontem to Formutech R.E.M. 8 o największej objętości składników aktywnych oraz HydraPharm Revival.\nJeśli nie jesteś wspomnianym już wcześniej ektomorfikiem, to zapewne do rozpoczęcia treningów skutecznie zmotywowała Cię zwiększająca się ilość tkanki tłuszczowej. Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość – redukcja tłuszczu jest o wiele łatwiejszym procesem od budowania masy mięśniowej. Oczywiście wymaga zaangażowania oraz odpowiedniego planu, jednak same efekty widać znacznie szybciej, a nasze ciało łatwiej adaptuje się do pracy z mniejszym zatłuszczeniem niż dokładanie sobie nowego ciężaru w postaci mięśni.\nJeśli zaczynasz treningi to z pewnością pierwsze suplementy jakie przykują Twoją uwagę to spalacze tłuszczu, gdyż jaka sama nazwa wskazuje zostały stworzone dla celu który chcesz osiągnąć. Na rynku znajdziemy wiele produktów, o bardzo zróżnicowanej charakterystyce działania. Zawsze suplementacja spalaczami tłuszczu powinna być dostosowana do naszych indywidualnych potrzeb, oczekiwań czy ewentualnej tolerancji. Nie mniej zdecydowanie największą popularnością cieszą się spalacze termogeniczne i to one posiadają zdecydowanie najszerszy zakres działania\nJeśli nie mamy przeciwwskazań zdrowotnych dotyczących serca, układu krążenia czy nadciśnienia, śmiało możemy zatem wybierać produkty z tej kategorii. Pod względem działania oraz stosunku ceny do składu bardzo dobrze wypadają od wielu lat ANS Thermo Craze oraz Pure Clinical Burn. Warto także dodać, że poza bezpośrednią redukcją tkanki tłuszczowej wpływają na zwiększenie poziomu energii, wspierają redukcję zatrzymanej wody czy ułatwiają kontrolowanie nadmiernego apetytu. Są to produkty z wysokiej półki, jednak śmiało mogą sięgać po nie nawet osoby początkujące, oczywiście o ile nie są wrażliwe na działanie kofeiny.\nWielu z nas zastanawia się czy stosowania spalaczy tłuszczu już od samego początku treningów ma sens? Jak najbardziej. Pamiętajmy, że znakomita większość składników aktywnych zawartych w spalaczach tłuszczu nie uzależnia swojego działania od przeprowadzenia jednostki treningowej. Oczywiście aktywność fizyczna zawsze będzie dodatkowym atutem, jednak nie działa na zasadzie aktywatora dla termogeników.\nZastosowanie odżywek białkowych jest bardzo uniwersalne i osoby aktywne korzystają z nich praktycznie przez cały rok, jednak w okresie redukcji tkanki tłuszczowej mogą okazać się niezwykle pomocne. Samo białko jest najważniejszym makroskładnikiem w kulturystyce. O ile w przypadku okresu masowego pełni przede wszystkim funkcje budulcową o której uczymy się już w szkole podstawowej, tak w przypadku redukcji proces ten jest bardziej złożony. Białko oczywiście nad jest budulcem, ale także dobrym spalaczem tłuszczu. Jak to się dzieje?\nAby w optymalny sposób wykorzystać każdy gram białka, potrzeba znacznie więcej kalorii z innych źródeł. Białko ma ujemną wartość termiczną, co sprawia, że jeśli stosujemy odżywki białkowe z daleka od posiłków zawierających węglowodany i tłuszcze, wówczas nasz organizm szuka źródeł energii właśnie w tkance tłuszczowej. Stąd wynika też między innymi skuteczność diet białkowych w odchudzaniu. Dobrej jakości koktajl proteinowy stanowi doskonałą alternatywę dla gotowanej ryby czy piersi z kurczaka. Od dziesiątek lat najbardziej wartościowe są odżywki na bazie białka serwatkowego, a w trakcie redukcji szczególnie izolaty jak np. IsoPrime CFM pozyskiwany doskonałą metodą w niskich temperaturach.\nAminokwasy to cegiełki z których zbudowane są nasze mięśnie. Ich rola w trakcie redukcji tłuszczu jest znacznie większa niż w przypadku budowania masy mięśniowej. Kiedy nasz organizm otrzymuje dużą podaż kalorii, wówczas procesy kataboliczne są ograniczone do minimum, a ponadto dzięki doskonałemu bilansowi azotowemu wszystkie ewentualne uszkodzenia włókien odbudowane są z nawiązką. Podczas redukcji nie mamy nadwyżki energetycznej, a organizm często dąży do wyrównania tych strat. Część energii pozyskuje z tkanki tłuszczowej, jednak część także z masy mięśniowej.\nWażną rolą aminokwasów jest tu zatem działanie antykataboliczne, a więc ochrona struktur mięśniowych. Dodajmy, że w okresie redukcji zdecydowanie najbardziej wartościowe będą aminokwasy BCAA, które stanowią ponad 40% struktur mięśni szkieletowych. Zdecydowanie najlepszy stosunek ceny do składu wykazują produkty w formie proszku, są także znacznie mniej obciążające dla układu pokarmowego. Warto dodać, że wielu producentów posiada w swojej ofercie BCAA Instanizowane, które bardzo łatwo się rozpuszczają i nie tworzą charakterystycznej zawiesiny. Optymalna dawka to około 1g na 10 kg masy ciała przed oraz po treningu.\nPoza suplementami które bezpośrednio pomagają nam w dążeniu do określonego celu, niezwykle istotna jest także odpowiednia profilaktyka prozdrowotna. Pamiętajmy, że każda kontuzja czy choroba może zostawiać po sobie ślad, dlatego najlepiej zapobiegać ich ewentualnym wystąpieniom. Jako osoby początkujące szczególną uwagę powinniśmy zwrócić właśnie na aspekt zdrowia, gdyż sport to nie tylko siła, sylwetka i kondycja, ale przede wszystkim nasze zdrowie i szczęśliwe życie.\nKompleks mikroelementów zawsze warto stosować gdy nasze odżywianie pozostawia wiele do życzenia. Doskonale wiemy, że skutki długotrwałego braku kluczowych witamin i pierwiastków mogą być bardzo poważne, nie mniej jednak w przypadku zróżnicowanej diety z odpowiednią ilością warzyw jesteśmy w stanie dostarczyć ich odpowiednią ilość. Pamiętajmy jednak, że w raz z rozpoczęciem treningów nasze zapotrzebowanie względem przeciętnych osób zdecydowanie wzrasta, a co za tym idzie należy dostarczać większe dawki mikroelementów.\n100% realizacji dziennego zapotrzebowania jakie widzimy na etykietach produktów może być dla nas bardzo mylące, gdyż jak wspomnieliśmy są to wartości referencyjne dla nieaktywnych osób. Jeśli trenujemy, wówczas nasz organizm potrzebuje znacznie więcej, a co za tym idzie lepszą opcją będą produkty dedykowane dla sportowców, stworzone pod ich specyficzne wymagania. Bardzo dobrym produktem tego typu jest np. Scitec Multi-Pro, gdzie poza witaminami i minerałami znajdziemy wiele dodatkowych składników.\nJako początkujący adepci nie mamy wypracowanej odpowiedniej techniki ćwiczeń. Nawet jeśli bardzo rozsądnie podejdziemy do ciężarów to ryzyko kontuzji jest oczywiście znacznie większy niż w przypadku osób, które dany ruch mają niejako zautomatyzowany. Ponadto niestety wiele początkujących osób zapomina o prawidłowej rozgrzewce, obuwiu czy bagatelizuje znaczenie rozciągania, które także jest elementem profilaktyki przeciw urazowej. Wśród suplementów na stawy znajdziemy wiele produktów o bardzo zróżnicowanych składach. Niestety znaczna część na bazie kolagenu czy glukozaminy ma stosunkowo niewielki potencjał.\nPod kontem działania zdecydowanie najlepiej wypadają wieloskładnikowe produkty, oparte o takie składniki jak Cissus czy Boswellia, mające potwierdzone przez liczne badania działanie. Od wielu lat topowym produktem na stawy jest Brawn Joint Complete, który zawiera licencjonowane składniki o bardzo wysokich stopniach standaryzacji, a co najistotniejsze w klinicznych dawkach. Dobrze sprawdza się zarówno od strony profilaktycznej, jak i również w razie już występującego urazu.\nInnym produktem wspierającym stawy który cieszy się ogromną popularnością jest BPC-157, zaawansowany peptyd na którego temat ciągle pojawiają się nowe badania. W postaci stabilnej soli peptydowej zbiera wyłącznie bardzo dobre opinie. Jednak z perspektywy osoby początkującej, dobry kompleks jak Joint Complete z pewnością będzie najrozsądniejszą opcją.\nJak najbardziej tak. Jeśli tylko nie posiadamy ciężkich chorób oraz nie stosujemy leków na receptę to zdecydowana większość odżywek i suplementów diety ma działanie wspierające nasze zdrowie, zresztą w dużej mierze to w tym celu zostały stworzone. Oczywiście reakcje alergiczne czy nietolerancje danego składnika zawsze mogą wystąpić, jednak szansa na to jest minimalna.\nWiele osób błędnie zadaje sobie pytanie jakie skutki uboczne posiadają suplementy. Tym czasem tak jak wspomnieliśmy, nie posiadają ich prawie wcale lub posiadają tylko u bardzo wąskiej grupy osób, ograniczonej swoim stanem zdrowia. Dla większości z nas suplementacja korzystnie wpłynie na zdrowie na wielu płaszczyznach.\nJak widać suplementów które mogą być stosowane przez osoby początkujące nie brakuje, co oczywiście nie oznacza, że powinniście przyjmować każdy z nich. Bardzo ważną rolę odgrywa umiejętny wybór, dostosowany przede wszystkim do wyznaczonego celu. Warto także zapamiętać najważniejszą zasadę dotyczącą zakupu suplementów – zawsze kierujmy się składem, a nie tylko pięknymi reklamami.\nŚrednia ocena 4.9 / 5. Liczba kliknięć 200\nPoprzedni artykułJakie suplementy do nauki?Następny artykułJak zwiększyć libido – najlepsze tabletki na potencje


26.11.2019 do 29.11.2019 Zakopane\nNowelizacja ustawy VAT w 2019 i od 01.01.2020. Zmiany w obowiązku raportowania schematów podatkowych. Nowa ordynacja podatkowa. Zamknięcie ksiąg rachunkowych w aspekcie bilansowym i podatkowym. Zmiany w rachunkowości. Sporządzenie sprawozdań finansowych.


napiwek - wszystko na temat napiwek | CKM.PL\nArtykuły dla frazy : napiwek\nPrezentacja zawartości portalu dla wyrażenia napiwek. Przygotowany przez nas system wyszukiwania artykułów dla danego słowa kluczowego (w tym przypadku napiwek) daje możliwość bardzo szybkiego uzyskania satysfakcjonującej informacji dotyczącej tego, ile artykułów związanych z zapytaniem napiwek posiadamy w swoim serwisie. W tej chwili dla zapytania napiwek jesteśmy w stanie zaprezentować Ci 8 materiałów. Najstarszy z artykułów na ten temat jest z Piątek 25.03.2016 najnowszy z kolei został przez nas opublikowany Piątek 29.07.2011. Nasz portal daje Ci możliwość śledzenia nowych treści (pojawiających się dla interesującego Cię zapytania napiwek ) przez kanał RSS. Dzięki nam na bieżąco będziesz informowany o zmianach, nowych treściach dotyczących tematu napiwek.


Welcome to room 6277 and please try to enjoy your stay...: ,,Wyspa na prerii" - Wojciech Cejrowski\nAutor: Natalia_Lena o 13:08\nUnknown 28.07.2014, 13:33\nMoja mama uwielbia Cejrowskiego. Chyba znalazłam jej prezent na urodziny :)\nNatalia_Lena 08.08.2014, 12:07\nJeśli uwielbia - to Wyspa na prerii powinna przypaść jej do gustu. :)\nAleksandrowe myśli 28.07.2014, 13:45\nBardzo lubię Cejrowskiego więc książka będzie dla mnie obowiązkowa :)\nOla 28.07.2014, 14:56\nBardzo lubię gawędy Cejrowskiego, książkę na pewno zdobędę:)\nE. 28.07.2014, 15:03\nUwielbiam Cejrowskiego, dość dawno poznałam książkę "Rio Anaconda", a ostatnio "Gringo..." i muszę przyznać, że potrafi pisać i robi to w świetnym stylu. Chętnie przeczytałabym i tę książkę. :)\nNatalia_Lena 08.08.2014, 12:08\nRzeczywiście świetnie pisze - ja już liczę na kolejny tytuł z podróżniczej serii.\nLustro Rzeczywistości 28.07.2014, 17:51\nCejrowski jest ciekawym człowiekiem i uwielbiam jego monologi ale żadnej książki nie miałam dotąd w ręku. Nie wiem, czy słowo pisane urzeknie mnie tak samo, zobaczymy.\nNatalia_Lena 08.08.2014, 12:06\nMnie urzekło nawet bardziej niż programy pana Wojciecha, te książki mają ,,to coś".\nUnknown 28.07.2014, 22:08\nBardzo lubię książki Pana Wojtka i właściwie mam je wszystkie ... ta czeka już na odbiór w księgarni. Nie mogę się doczekać kiedy sama ją przeczytam.\nJoanna Jagiełą 29.07.2014, 08:20\nNo cóż, jak za Cejrowskim nie przepadam, to akurat ten tytuł mnie niezwykle zainteresował. No i okładka, niczego sobie:)\nUnknown 29.07.2014, 11:14\nNie mogłabym przeoczyć Cejrowskiego ;)\nKaśka Pe. 30.07.2014, 16:20\nW ogóle nie czytuję takich książek :)\nZaczytana mama, czyli ex libris Marty 01.08.2014, 13:27\nJuż Bartek nakręcił mnie na ten tom, a Ty tylko dołożyłaś kolejną cegiełkę do mojego gigantycznego zainteresowania najnowszą książką Cejrowskiego!\nNatalia_Lena 08.08.2014, 12:05\nWedług mnie - warto, bardzo warto. :)\nElfik Book 01.08.2014, 17:46\nCzytam już drugą recenzję tej książki i muszę przyznać, że obie są bardzo pozytywne. Nie przepadam za Cejrowskim, ale mimo to jego programy są bardzo wartościowe, więc książki pewnie też. Właśnie dlatego mam zamiar ją przeczytać. Nawet dzisiaj jak byłam w sklepie, widziałam tę książkę. Chciałam kupić, ale niestety rzeczy do szkoły zbyt dużo kosztowały :/\nPatrycja 01.08.2014, 22:32\nBardzo lubię program "Boso przez świat" Cejrowski przedstawia w nim ciekawostki i kulturę na luzie, bez owijania w bawełnę. Jednak nie miałam przyjemności czytać żadnej jego książki. Książki podróżnicze jakoś nigdy mnie nie ciekawiły, ale może warto spróbować. Podoba mi się to wejście w życie człowieka tam żyjącego, naturalne zachowania i ukazanie natury tamtejszych ludzi.\nNatalia_Lena 08.08.2014, 12:04\nJeśli lubisz Boso przez świat to koniecznie powinnaś sięgnąć po którąś z książek Cejrowskiego. Od siebie polecam Rio Anaconda i Gringo wśrod dzikich plemion oraz powyższą Wyspę na prerii. Taki sam gawędziarski styl i ciekawostki jak w programie :)\nIrena Bujak 14.08.2014, 17:28\nCzytałam jego Gringo wśród dzikich plemion i bardzo mi się podobała ta książka. O tej czytam same pochlebne opinie i też mam ją w planach.\nWeronika Tomala 25.05.2015, 20:11\nKocham twórczość pana Cejrowskiego. Przeczytałam wszystkie jego książki, włącznie z tą. I z niecierpliwością czekam na kolejne. Szkoda tylko, że pojawiają się one na rynku literackim tak rzadko. Ale warto długo czekać ;)


Auto złom JAGUAR BARANÓW SANDOMIERSKI\nZapytania przekazane za pośrednictwem naszego systemu są na bieżąco przeglądane przez właścicieli okolicznych auto złomów w Baranowie Sandomierskim i pozostałych na terenie całej Polski, którzy jeżeli posiadają daną używaną część do Twojego auta jaguar, poinformują Cię o niej oraz jej cenie bezpośrednio mailowo, telefocznie, SMS-em z naszego systemu.\nZa pośrednictwem naszego serwisu możesz przekazać zapytania o używane części samochodowe do pojazdów jaguar zarówno najbliższym auto złomom w Baranowie Sandomierskim i pozostałym na terenie całego kraju.\nWystarczy, że przekażesz nam pytanie o części telefonicznie, mailowo, wypełniając formularz zapytania, a my niezwłocznie powiadomimy o tym kilkadziesiąt auto złomów w pobliżu Baranowa Sandomierskiego, które zadeklarowały w naszym systemie sprzedaż części do pasujących aut jaguar.\nDysponujemy internetową bazą firm w naszym systemie prowadzących auto złomy w Twoim okolicy w Baranowie Sandomierskim do pojazdów jaguar.\nJeśli poszukujesz auto złomu w Baranowie Sandomierskim, pragniesz kupić używane części do auta jaguar w Baranowie Sandomierskim, to odpowiednio trafiłeś.\nNabycie używanych części w auto złomie w sąsiedztwie Baranowa Sandomierskiego może się odbyć osobiście bądź pożądana część do auta jaguar wysyłana jest przesyłką kurierską. Ustala się to indywidualnie z konkretnym dostawcą części.\nZa naszym pośrednictwem dotrzesz do każdego auto złomu w Baranowie Sandomierskim dla wszystkich osobowych aut jaguar.\njaguar, AUTO ZŁOM w Baranowie Sandomierskim


Podsumowanie ligowe odc. 5\nPiąte podsumowanie ligowe, a w nim: Stal ciągle bez zwycięstwa, kiepska inauguracja AZSu w Poznaniu, wygrana nowego trenera Basketu Poznań i wiele innych.\nZaczynamy jak zwykle od Ekstraklasy. BM Slam Stal Ostrów Wlkp. zanotowała piątą ligową porażkę i zamyka ligową tabelę. Tym razem ostrowianie ulegli u siebie wysoko Kingowi Szczecin 71:96. Mecz rozstrzygnięty był już do przerwy. 19 punktów zdobył Paulius Dambrauskas, 14 Jakub Garbacz. Swoje pierwsze punkty w Ekstraklasie zdobył Szymon Ryżek.\nENEA AZS Poznań zainaugurowała sezon w Poznaniu podejmując Artego Bydgoszcz. Niestety poznanianki uległy wysoko 46:86, walcząc tylko do przerwy. 13 punktów po przerwie chluby nie przynosi. Double-double zaliczyła Ginette Mfutila, która rzuciła 14 punktów i zaliczyła 10 zbiórek.\nW 1LM udany debiut zaliczył Marcin Kloziński, który poprowadził Biofarm Basket Poznań do zwycięstwa nad Polfarmexem Kutno 83:75. Poznaniaków do zwycięstwa poprowadził duet braci Bręków, oboje rzucili po 19 punktów. 12 zbiórek zaliczył Filip Struski, ale niestety zanotował tylko 1/8 z gry. Czwartą porażkę zanotowała Polonia 1912 Leszno, która uległa w Kołobrzegu Kotwicy 76:89. Nie pomogło double-double Filipa Dylewicz 13 i 10 oraz 19 punktów Radosława Trubacza. Obydwa nasze zespoły z bilansem 2-4 znajdują się w dolnej części tabeli.\nW 1LK wysokie zwycięstwo odniosły koszykarki MUKS Poznań, które u siebie pokonały AZS Politechnikę Koronę Kraków 79:54. Double-double zanotowała Magdalena Ratajczak, która rzuciła 11 punktów i zebrała 11 piłek. Po 13 punktów rzuciły Weronika Papiernik i Aleksandra Zięmborska.\nW 2LM w grupie A zwycięstwa zanotowały zespoły MKK Gniezno oraz Sokół Międzychów. Swój mecz przegrali koszykarze Biofarm Basket II Poznań, którzy u siebie ulegli Arce AMW II Gdynia 66:77. 13 punktów zdobył Wojciech Tomaszewski. Sklep Polski MKK Gniezno pokonał na wyjeździe Astorię Bydgoszcz 100:71. 5 zawodników zanotowało dwucyfrową zdobycz punktową, a double-double zaliczył Piotr Leśniczak 12 pkt i 10 zb. Gnieźnianie zagrali bardzo zespołowo i zanotowali aż 28 asyst. Sokół Międzychód pokonał u siebie SMS PZKosz Władysławowo 98:72. Kolejne double-double zanotował Jakub Simon, tym razem 11 pkt i 14 zb. 24 punkty rzuciła Jakub Nowak, a 20 Łukasz Ulchurski. W tabeli na czele MKK Gniezno z bilansem 4-1, Soków 3-1 jest piąty, a Basket 1-3 na miejscu dziewiątym.\nW grupie D wielkopolskie zespoły zanotowały bilans 2-2. Obra Kościan na wyjeździe pokonała Hes Basketball Wrocław 80:67. 20 punktów zdobył Michał Rybakowski, po 17 Paweł Ciążkowski oraz Dawid Gruszczyński. Kosz Pleszew u siebie pokonał Ogniwo Szczecin 92:78. Mikołaj Spała zanotował double-double 21 punktów i 12 zbiórek + 6 asysty co dało mu eval 36. 18 oczek dołożył Marcin Pławucki, a 15 Patryk Marek. Tarnovia Basket Tarnowo Podgórne przegrała we Wrocławiu z Gimbasketem 70:83. 17 oczek zdobył Filip Taisner, a 14 Paweł Mowlik. Stal II Ostrów Wlkp. została rozgromiona przez lidera grupy D niepokonany Śląski II Wrocław 46:93. 12 punktów dla Stali zdobył Szymon Ryżek. W tabeli Kościan jest drugi z bilansem 4-1, Pleszew 3-3 piąty, Tarnowo 2-4 ósme, a Ostrów 1-4 ostatni.\nW 2LK w Swarzędz w meczu na szczycie Tęcza Leszno pokonała Lidera 82:60 i pozostała niepokonana, dla swarzędzanek był to pierwsza ligowa porażka. W pozostałych meczach MUKS Poznań uległ u siebie Ostrovii Ostrów Wlkp. 74:81 i ostrowianki również pozostają niepokonane. AZS Włocławek odniósł pierwsze ligowe zwycięstwo pokonując 73:66 MUKS Bydgoszcz, a Basket 25 Bydgoszcz pokonał MKS MOS Konin 92:88. W tabeli na czele Lider Swarzędz z bilansem 3-1, ale tuż za nim niepokonane Tęcza i Ostrovia z bilansem 3-0.\nW 3LM w meczu na szczycie Rycerze Rydzyna pokonali Spójnię II Stargard 92:86 i umocnili się na czele tabeli. Dla Spójni to pierwsza ligowa porażka. Niepokonani również są koszykarze Basketu Piła, którzy tym razem pauzowali. Wiara Lecha Poznań pokonała w Międzychodzie rezerwy Sokoła 76:54, Rawia Rawicz pokonała Grom Słupca 81:78 to pierwsze zwycięstwo Rawii. Kozły Poznań zostały rozgromione przez Basket Junior Poznań 32:94. W tabeli na czele Rycerze Rydzyna 5-0, Spójnie 4-1 i Basket Piła 4-0.\nPodsumowanie ligowe odc. 19\nPodsumowanie ligowe odc. 18\nPodsumowanie ligowe odc. 17\nIX Ogólnopolski Turniej Koszykówki Chłopców im. Tadeusza Konata w Rawiczu\nTurnieje chłopców rocznika 2002 i 2007 MKK Pyra Poznań\n42 Turniej Mini-kosza im. Tadeusza Dudzińskiego\nMP U22K: Niestety będzie poznański mecz o III miejsce\nPodsumowanie ligowe odc. 2\nRegulacje WGiD na sezon 2019/20\nXXI Mistrzostwa Polski Oldboy’ów w koszykówce mężczyzn\nKadra dziewcząt WZKosz 1 i 3 na turnieju w Jeleniej Górze


Ardanowski: innowacyjność w rolnictwie musi wynikać z potrzeb rynku - Biznes\nCzy polska żywność ma szansę przerosnąć włoskie jedzenie?\nW rozmowie z PAP w kuluarach 28. Forum Ekonomicznego w Krynicy szef resortu rolnictwa podkreślił w środę, że innowacyjność w rolnictwie to przede wszystkim szukanie nowych rozwiązań, które pozwolą zwiększyć posiadany potencjał i w lepszym stopniu nim zarządzać.\n- Innowacyjność w rolnictwie może być realizowana w wielu różnych obszarach. Jednym z nich jest tzw. rolnictwo precyzyjne, czyli stosowanie maszyn i urządzeń sterowanych przez satelity. W rolnictwie wchodzi też robotyzacja, nie tylko mechanizacja, ale roboty, które zastępują ludzi  dodał.\nZdaniem Ardanowskiego innowacyjnością jest również tworzenie nowych produktów, takich jak żywność o podwyższonych składnikach odżywczych lub pozbawiona niektórych elementów, np. dla diabetyków lub osób, które nie mają enzymów trawiennych.\n- To również nowe sposoby przetwarzania żywności czy produkty o przedłużonym terminie ważności  powiedział.\nW ocenie ministra, innowacyjnością jest też, uważana kiedyś za coś bardzo starego i niepotrzebnego, żywność regionalna i tradycyjna, która - jak podkreślił Ardanowski - przeżywa obecnie swój renesans.\n-Wiele krajów zrobiło z tego typu żywności pomysł na biznes. Na przykład Włosi mieli marną kuchnię, a z pasty, pizzy, szynki stworzyli synonim wysokiej jakości i uzyskują bardzo dobre przełożenie cenowe. Sprzedają to na cały świat  stwierdził minister i zauważył, że Polska ma wielkie bogactwo kulinarne i może stworzyć coś jeszcze większego niż Włosi.\n- Nasza żywność przez odpowiednią promocję może się stać synonimem dobrej żywności sprzedawanej na świecie  dodał.\nW ocenie ministra innowacyjność w rolnictwie musi wynikać z potrzeb rynku. - Nie może być tak, że pompujemy tylko pieniądze w naukowców, bo to jest czasami trochę wyciąganie pieniędzy. Na Zachodzie są dobre praktyki jeśli chodzi o badania innowacyjne; jeśli znajdzie się przedsiębiorców, którzy sfinansują 50 proc. budżetu projektu, to pozostałą kwotę dopłaci państwo. U nas oczekuję się programu wieloletniego, na który da państwo i trzeba odczepić się od naukowców. To nie jest dobre rozwiązanie  zauważył Ardanowski.