Temat: Ogród zimowy 31.07.16 18:14\nZaczarowana szklarnia przez zielarzy ma wspomóc rodzine Lestrange'ów w przetrzymaniu ciężkich zim, w których brakuje słońca oraz ciepła. W środku rosną wiecznie zielone rośliny oraz przepiękne kwiaty. Szklarnia jest często wybierana jako cel spacerów, ale także w okresach zimowych rodzina organizuje wieczorki z muzyką i dobrym winem. Nie powinien nikogo zdziwić posąg syreny, który wyrasta z wąskiej rzeczki. W rogu umieszczony jest oczywiście fortepian oraz harfa, a inne instrumenty w zależności od okazji są specjalnie donoszone. W przypadku przyjęć w obszernym wnętrzu szklarni znajdują się liczne stoliki ozdobione kolorami rodowymi. Podobno tuż po zmierzchu słychać tu świerszcze, a gdy zacznie się śpiewać w ciemności, świetliki zaczynają tańczyć w powietrzu.\nTemat: Re: Ogród zimowy 01.08.16 16:07\nDziś czekało na nią ciężkie popołudnie. Ostatnie za częste omdlenia Constance dały do myślenia całej rodzinie. Piła dużo eliksirów wzmacniających, jednak jej stan osłabienia nie mijał. Podobno znikała w oczach, bo przez swoje samopoczucie nie miała ochoty nawet jeść. Wiecznie chodziła otulona ciepłymi ubraniami, nawet jak siedziała przy kominku, miała zimne dłonie. W końcu chciała coś z tym zrobić. Uznała, że podstępem zwabi tu uzdrowiciela, który znał się na rzeczy, a przede wszystkim był zaprzyjaźniony z jej rodziną. Zaaranżowała wystawny obiad. Pomimo wydarzeń sprzed miesiąca, nikomu nie było do śmiechu, jednak u Lestrange'ów zawsze panowała przyjazna atmosfera. Constance nawet zaśpiewała dla gości, gdy spożywali francuskie desery przygotowane przez służbę. Sama jednak nie miała apetytu, brała najmniejsze możliwe porcje, ciągle zastanawiając się, co w zasadzie ma powiedzieć Raphaelowi? Umowa narzeczeństwa nie obejmowała żadnej z chorób, a ona czuła, że coś jest jednak nie tak. Nienachalne zerkała na niego podczas obiadu, sugerując, że potrzebuje z nim chwili sam na sam. Mogło to być źle ocenione, ale jej rodzice wiedzieli o wątpliwościach. Gdy na stole pojawiła się deska serów oraz kolejna butelka wina, Constance zaproponowała Raphaelowi spacer po posiadłości. Był już tu pewnie tysiące razy, ale nie mogła pozowlić na takie rozmowy przy stole. Czyż nie lepiej było umówić się do jego gabinetu?\nOch! Tak kręciło się wiele dziennikarzy, którzy tylko czyhali na jakieś niepodejrzane zachowanie ze strony arystokracji. Nie mogła pozwolić na żadne plotki. A co jeśli to tylko jej urojenia? To mogło być naprawdę tylko zmęczenie - wszak mało sypiała, pija za dużo kawy, a w dodatku skupiała się tylko na swojej pracy. Poprosiła służbę o przyniesienie płaszczy i opuścili dwór. Zimowe powietrze szczypało policzki, a obydwojgu, śmiertelnie bladym przyda się trochę koloru.\nSwoje kroki od razu kierowała do ogrodu zimowego, gdzie będą mogli pozbyć się płaszczy. Trzęsła się wręcz z otulającego ją chłodu, a nawet futro zarzucone na ramiona nie ogrzało jej skóry. Przyspieszyła kroku. Gdy znaleźli się pod szklarnią, otworzyła drzwi za pomocą różdżki. Może nie było tu specjalnych zaklęć zabezpieczających, lecz służba dbała o to, aby nie kręcił się tu nikt niepożądany. Tak jak i dziś miała zadbać, żeby nikt ich nie podsłuchiwał.\n- Przepraszam za to milczenie i podstęp zwabienia tu twojej rodziny, Raphaelu, ale musiałam z tobą porozmawiać na osobności - odezwała się dopiero, gdy upewniła się, że są sami. Poprowadziła mężczyznę do niewielkiego stolika, gdzie stał dzbanek z parującą herbatą oraz kawałki ciasta, dokładnie takie same jak na stole w jadalni.\n- Proszę, usiądźmy, masz ochotę na herbatę? - spytała, a na jej twarzy było widoczne zdenerwowanie. Nie potrafiła go ukryć. Przez prawie miesiąc zastanawiała się, co jest z jej ciałem nie tak. Ile jeszcze omdleń przed nią? Ile dni, kiedy trzęsie się z zimna? Gdy zamykała oczy, słyszała swoje szybko bijące serce. Wzięła głęboki wdech, nie mogąc wydusić z siebie, po co go tu w zasadzie wzięła.\n- Przepraszam, to absurd, nie powinnam cię fatygować. - Tchórzyła. Rozlała herbaty do filiżanek, a dłonie trzęsły się jej z nerwów.\nTemat: Re: Ogród zimowy 02.08.16 17:54\nCieszył się, że wreszcie może się gdzieś wyrwać. Od czasu dramatycznego sabatu arystokracja owinięta żałobnym kirem nie spotykała się na żadnych większych spędach. Z szacunku do tragicznie zmarłych, a także ze strachu przed ponownym sprowokowaniem okrutnego mordercy. Dla Raphaela oznaczało to dosyć mocne odcięcie od wydarzeń towarzyskich i zapadnięcie się w pracę. Lubił ją, ale czuł, że w tym tempie szybko może stać się nieuleczalnym pracoholikiem, a jeszcze szybciej starym zgredem. Z radością więc powitał zaproszenie na obiad u Lestrange'ów, których szanował tym mocniej przez fakt, że wydali na świat jego najlepszego przyjaciela.\nCo prawda początkowo obawiał się, że całe spotkanie toczyć się będzie wokół noworocznych wydarzeń, co wprowadzi dosyć niekomfortową atmosferę, ale z ulgą skwitował swoją pomyłkę. To była przyjemna odskocznia od ostatniego dosyć trudnego dla nich wszystkich czasów. Wiedział jednak już od początku, że owe spotkanie nie ma tylko czystko towarzyskiego wymiaru. Szlachta zawsze ma jakiś powód, aby się spotkać, nawet, jeśli nie mówi tego wprost na samym początku albo w ogóle tego nie zdradza. Tym razem młody Nott wyczuł to już podczas wyśmienitego posiłku, jaki im zaserwowano. Nie sposób było nie czuć dobrze wyważonego spojrzenia Constance, którym obdarzała go w całkiem regularnych odstępach czasu. Zasiało to w nim zainteresowanie; nie wiedział, czym mógłby służyć lady, wszak był tylko uzdrowicielem... Właśnie, czy o to mogło chodzić? Pobudziło to jego zmysł obserwacji, z uwagą rejestrował drobne fakty. Wszyscy wyglądali blado w tym świetle, on jak zwykle wychodził wręcz trupio, ale ona? Czy nie wyglądała trochę mizerniej, niż kiedy widział ją po raz ostatni? I je też całkiem mało, jak gdyby tylko z grzeczności.\nNie mrugnął więc nawet, kiedy zaproponowała mu spacer. Chociaż żałował troszeczkę, że nie zdążył nawet upić wina, bo po nalepce wnioskował, że to naprawdę wyśmienity rocznik. Nie poskarżył się jednak nawet zbolałym spojrzeniem i podążył za nią, odbierając od służby swój płaszcz. Był ciekaw, gdzie go prowadzi. O co takiego chodziło, że nie mogło być poruszone przy stole, ale w zimowym ogrodzie? Nie przyspieszył, gdy ona to zrobiła, zostając o krok w tyle. Nie mógł nic poradzić na to, że włączy mu się tryb uzdrowiciela, który kazał mu przyjrzeć się drżeniu kobiety w ten sposób? Póki co wnioski pozostawił dla siebie i wkroczył za nią do szklarni, która pomimo bycia mu znaną nadal robiła olbrzymie wrażenie. Lubił to, że w środku zimy można było uszczknąć kawałek lata.\n- Nie masz za co przepraszać - odparł szybko odsuwając dla niej krzesło, po czym samemu siadając na przeciwko niej. - Cieszę się, że rodzice wyszli w końcu z domu. Dobrze im to zrobi. - Obdarował ją pogodnym uśmiechem, chcąc dodać otuchy, bo widział jak walczy ze sobą, w środku. Miał wrażenie, że herbatą tylko chce odroczyć przymus mówienia, ale nie popędza jej w żaden sposób.\n- Po tak wspaniałym obiedzie bardzo chętnie. - Jego głos odbijał się od szklanych ścian i wracał do niego cichym echem. Miejsce naprawdę było odosobnione, a to i tak nie pomagało Constance. Zaczynał się poważnie zastanawiać, czy to na pewno chodzi o chorobę. Widział drżenie jej rąk, ale skoro zabrnęła tak daleko to głupotą byłoby wracać do punktu wyjścia.\n- Przestań przepraszać, Constance - rzekł tonem nieznoszącym sprzeciwu, jakiego często musiał używać w obliczu krnąbrnych pacjentów, ale tak naprawdę po prostu miał taki charakter. Nie lubił, gdy władza wypadała mu z rąk. - Jeśli będę w stanie to jak najbardziej chcę ci pomóc. Możesz mi zaufać - zachęcił ją, przyglądając się jej z uwagą. Nie chciał, żeby stchórzyła. On zrobił to raz i do tej pory słono za to płacił.\nTemat: Re: Ogród zimowy 04.08.16 20:10\nNajistotniejszym w arystokrackiej codzienności było dbanie o stosunki między rodami. W tak ciężkich chwilach przede wszystkim powinni się wspierać. Wciąż trudno było mówić o tym, co się wydarzyło na sabacie. Śmierć stała się tematem tabu. Niecierpliwe, wręcz niezręczne spojrzenia gubiły swój bieg przy obrusie, a usta nie miały odwagi wypowiedzieć kilku słów. Oczywiście, gdyby mogła cofnęłaby czas, ale musieli się skupić na tym co jest tu i teraz. Tylko chroniąc się wzajemnie, będą w stanie ochronić szlachtę. Constance niestety nie znała się na tym i jedyne co miała na myśli, zwołując ten obiad, to własny egoizm. A może ona też potrzebowała tej ochrony? Wycofać wszystkie negatywne myśli z głowy i zająć się czymkolwiek pozytywnym?\nZarówno Constance jak i sami jej rodzice starali się zadbać o przyjemną atmosferę, która nie będzie zahaczać o przeklęty sabat ani o polityczne niesnaski. Żarty oraz odprężająca muzyka idealnie wpasowała się w wykwintne dania. Mimo wszystko Constance myślała jedynie o tym, co powinna powiedzieć Raphaelowi. Matka łapała jej spojrzenia, dodając odwagi, ale bała się. Tchórzyła przy każdym oddechu, chcąc poprosić mężczyznę na słówko. Po pierwsze, nie chciała, aby to źle wyglądało. Sama już była przyrzeczona innemu, ale gdzieżby miała prosić Raphaela o konsultację medyczną? To było doprawdy niedorzeczne. Całe życie ociekała bladością i wręcz chwaliła się nieskazitelną, porcelanową cerą. Czy teraz miała być odznaką jej nieszczęścia? A co jeśli choroba okaże się również przekleństwem staropanieństwa? Rzeczywiście zmizerniała, z trudnością ukrywało się narastający brak apetytu i coraz luźniejsze sukienki. Nawet teraz miała ochotę wypić tylko kawę, kupić własną paczkę papierosów, co by nie podkradać Emery i delektować się spokojem. Gdy nastawała cisza, a Constance była sama ze sobą, słyszała przyspieszone bicie serca połączone ze świstem urywanego oddechu. I dopiero po kolejnym omdleniach zaczęła się zastanawiać, co z nią jest nie tak. Czy Arthur rzucił na nią klątwę? Przełknęła głośno ślinę, nie potrafiąc ukryć zdenerwowania. Ogród jak zwykle przepięknie rozkwitał, a każda roślina kojarzyła jej się z narzeczonym. Skupiła spojrzenie na grubych pąkach, a cisza zaczęła budować między mężczyzną a kobietą niezręczną przestrzeń. Oddychała nieco ciężej, odliczając w myślach od dziesięciu w dół.\n- To było nam potrzebne – dodała zgodnie z prawdą, bo nawet jeśli Raphael został ściągnięty na dwór Lestrange’ów z konkretnego powodu, to przecież uwielbiała towarzystwo Nottów i najmilej przebywało się z nimi na podobnych imprezach. Miejmy nadzieję, ze po sabacie nie pozostawią po sobie gorzkiego posmaku.\n- Chyba ktoś rzucił na mnie klątwę – wydusiła z siebie nagle, przerywając ciszę. – Zemdlałam podczas większości pojedynków, nie mogę spać, nie mogę jeść, moje serce dziwnie bije, gdy tylko jest cicho słyszę jak odbija się echem, czasami nie mam siły wejść po schodach. Poprosiłam o eliksiry wzmacniające, ale doprawdy, och, Raphaelu, nie jest lepiej – mówiła o tak cicho jakby mógł ktoś ich podsłuchać. To na pewno klątwa, przecież nie była chora! – W obliczu ostatnich wydarzeń wszystko wydaje się możliwe… Nie potrafiłam zrozumieć ksiąg z magii leczniczej, ale rozumiesz, że liczę na poufność i nie mogłam, naprawdę nie mogłam odwiedzić cię w szpitalu – znów go przepraszała czy tylko jej głos był tak przerażony, że aż błagał o pomoc?\nTemat: Re: Ogród zimowy 13.08.16 17:33\nNastały ciężkie czasy, trudno to było ukryć. Śmierć nestorów była bolesną stratą, odczuwał to każdy ród, zwłaszcza te pozbawione swoich najstarszych członków, ale to Nottowie odczuli to najmocniej. W końcu to pod ich dachem dokonano tego obrzydliwego mordu. Chociaż samego Raphaela zabrakło na tym wydarzeniu to nie miał problemu z wyobrażeniem sobie widoku, jaki musiał zastać gości w sali balowej. Nie tylko dlatego, że słowne przekazy były bardo dokładne, ale dlatego, że zdarzało mu się już obcować ze śmiercią. Przed uzyskaniem tytułu samodzielnego uzdrowiciela każdy musi przejść przez staż na każdym oddziale szpitala. Zwiedził więc te, w których lejąca się krew i trudne przypadki są chlebem powszednim. Rozumiał więc, jakie przerażenie musiało dotknąć serca zgromadzonych gości. Zapewne odarło ich ono z poczucia bezpieczeństwa, pozostawiając na pastwę lęku i domysłów. Nic dziwnego, że skoro zdarzyło się to w Nottingham to takie skojarzenia połączyły się z jego rodem. Nie mógł więc mieć tego innym za złe, ale była to gorzka i trudna do przełknięcia pigułka.\nDlatego sądził, że trzeba takich spotkań jak to z Lestrange'ami teraz, aby przełamać lody i naprawić wizerunek. Pokazać ludziom, że ta tragedia dotknęła ich tak samo, ale nie odizolowują się od nich. Odsunięcie się w takiej chwili byłoby najgorszym możliwym wyjściem. Ludzie zaczęliby gadać, oczywiście nigdy wprost, tylko za plecami snuć różne teorie. A on nie chciał do tego dopuścić, był dumny z bycia Nottem, ich wspaniałe przyjęcia od zawsze były powodem do chluby i nie miało się to zmienić, nawet teraz. Dobrym krokiem były takie niezobowiązujące spotkania z przedstawicielami innych, szlachetnych rodzin. Czuli się oni bezpiecznie na swoim gruncie, gdzie mogli swobodnie współczuć tego, co nas dotknęło. Jednak tym razem temat nie kręcił się wokół tego, co pozwala wszystkim się zrelaksować. No prawie wszystkim. Constance starała się nic po sobie nie pokazywać, ale to sprawiało, że na jej idealnym obrazie pojawiały się delikatne zmarszczki. Być może dosyć trudne do wychwycenia, jednak Raphael był na nie dosyć mocno wyczulony. Odczytywania pewnych niuansów łatwo można było się nauczyć siedząc naprzeciwko pacjentów. Siedząc na przeciwko niej w ogrodzie zimowym nie czuje wielkiej różnicy między tym a wizytą w gabinecie. Może oprócz tego, że zamiast pióra, którym zapisywałby coś w jej karcie, trzyma filiżankę herbaty. Ogrzewa o nią chłodną jak zwykle dłoń, przyglądając się jej bladej twarzy z uwagą. Nie umyka mu ta ucieczka od niego spojrzeniem. Nie chcąc jej dodatkowo krępować skupia się na swojej filiżance. Kiwa głową w potwierdzeniu jej zdania, ale nie komentuje tego, bo to nie jest temat ich spotkania. Nie musi czekać długo, aby w końcu przestała się powstrzymywać i wyrzuciła to, co leżało jej na sercu. Automatycznie wraca do niej wzrokiem, skupiając się maksymalnie na każdym słowie. Trybiki w jego umyśle pracują od tej chwili na wyższych obrotach, aby nic mu nie umknęło. Nie przerywa jej aż do końca, pozwalając na wyrzucenie całego strachu i obaw. Dopiero, gdy znów owiewa ich cisza sięga poprzez stolik, przykrywając jej bladą dłoń swoją, o identycznym odcieniu.\n- Constansce, w porządku, oddychaj - rzuca pół żartem, pół serio chcąc rozluźnić nieco atmosferę, bo widać jak na dłoni, że jest niesamowicie spięta. Jest to, co prawda całkowicie normalne w jej położeniu, ale nabawienie się nerwicy nie jest nikomu potrzebne. - To nie żadna klątwa tylko klasyczne sygnały, jakie daje organizm, kiedy coś się dzieje. Może być naprawdę wiele przyczyn, nie możesz od razu zakładać najgorszego. - W głowie dokonał już pewnej klasyfikacji jej objawów, ale opinia wydana zbyt wcześnie może bardziej zaszkodzić niż pomóc. Klepie ją jeszcze po dłoni, po czym cofa się i poprawia wygodniej na krześle. - Powiedz mi, od kiedy obserwujesz te objawy, czy twój stan pogarszał się stopniowo do tego punktu? Czy zbiegło się to z jakimiś stresującymi dla ciebie wydarzeniami? - Słyszał już o jej zaręczynach i był pewien, że miało to jakiś związek z tym wszystkim. Musiał się dowiedzieć, czy to był powód czy katalizator.\nTemat: Re: Ogród zimowy 15.08.16 14:00\nNigdy nie wątpiła w jego profesjonalizm. Nie chciała znać mrocznych tajemnic zawodu uzdrowiciela. Wierzyła, że magia lecznica jest na tyle skomplikowana, że Raphael musiał się wykazać niezwykle silnym charakterem, aby ukończyć wszystkie etapy szkolenia. Nie chciała słuchać tych opowieści. Była zbyt wrażliwa na widok rozlewu krwi, a jednak na tyle bezwzględna, że mogła do niego dopuścić. Rapahel był o wiele bardziej wytrzymały. Constance chociaż była tak zszokowana widokiem krwi. Widziała twarze zamordowanych, ale nie potrafiła ich przypasować do nazwisk. Szok sprawił, że dobre ciałko zamieniło się w posąg, niezdatny do jakiegokolwiek ruchu. Nie łączyła tej paskudnej tragedii z rodem Nottów. Nikt z arystokracji nie odważyłby się podnieść na drugi ród, po tylu wojnach i pokojach, po raz kolejny ręki. Wierzyła, że jest to zupełnie odrębna siła, która włada nie tylko szkołą, ale powoli również Ministerstwem Magii. Czyż to co robiła władza nie było bezmyślne? Szukała w tym usilnie sensu, lecz nie mogła pozwolić, aby rozmowy o polityce przeważały na ich spotkaniu.\nZ trudem przełykała ślinę, bo mogli naiwnie myśleć, że to tylko miłe spotkanie przy wyśmienitym jedzeniu. To też był polityczny chwyt, aby zaprzyjaźnione rody wstawiły się za Nottami. Potrzebowali wsparcia, poklepania po ramieniu i pokazania, że nie obwiniają ich ci – wpływowi. Chociażby rodzice Notta pokręcili nosami, Constace wymyśliłaby sposób, aby ich tu zaprosić. Nie chciała go odwiedzać w gabinecie, co było oczywiste. Nie świętowali, a jedynie okazywali wsparcie. Rodzina Lestrange’ów ani Nottów nie mogła pozwolić sobie, aby to spotkanie zostało potraktowane jako to w złym guście. Wsparcie za wsparcie, ząb za ząb. Chociaż o świetną atmosferę dbali rodzice Constance, ta nie mogła jeść. Czuła się niezręcznie, gdy nieprzyjemne myśli w głowie wierciły jej dziury. Gdy już opuścili jadalnie, wciąż nie wiedziała jak się zachować. Był mężczyzną, szlachcicem i z jednej strony powinien ją zrozumieć. Strach przed zerwanymi zaręczynami w tym wieku, wyrok, który zabierał jej szansę na wygraną w pojedynkach. A z drugiej, czyż w szlacheckim zgiełku choroba genetyczna nie była już czymś normalnym? Chciała zadbać, aby to spotkanie można nazwać towarzyskim, lecz stres wziął za wygraną. Constance zerknęła na ich złączone dłonie i nie zachowała się jak powinna. Nie cofnęła się, czując, że potrzebuje tego wsparcia. Posłuchała go. Jak na rozkaz wzięła głęboki wdech, a potem wolno wypuściła powietrze.\n- Ale tu nie ma prawa się coś dziać – zaprotestowała, dalej wmawiając sobie, że to przecież tylko zmęczenie. Za dużo kawy, za mało snu. Ocean myśli, tsunami odpowiedzialności. Wpatrywała się w niego, słuchając kolejnego pytania.\n- To tylko przepracowanie – dodała szybko, ale gdyby naprawdę wierzyła w swoje słowa, to nie ściągałaby Raphaela tutaj. Podniosła do ust filiżankę, zatapiając wargi w ciepłej herbacie. Zaskoczona spojrzała na niego. Doprawdy, czy ciężkie wydarzenia zafundowały jej chorobę? A może naprawdę to tylko przemęczenie?\n- Zaręczyny, pobyt Caesara w szpitalu, Evandry u Rosierów, sabat, klub pojedynków, trzy pojedynki skończyłam nieprzytomna – powiedziała cicho, zamyślając się na chwilę – Wcześniej nic nie zauważyłam, cierpię na bezsenność, ale wykorzystuje więcej czasu do badań, a poza tym… Nie wiem, świat oszalał, mój organizm oszalał. Nie ma to jakiegoś eliksiru? Nie mogę ciągle uspokajać rodziców – dopowiedziała, chociaż to nie ich zdania się bała tak naprawdę. Jakże miała okrutną prawdę przekazać Arthurowi? Co jeśli nawet on nie zechce jej za żonę? Niby umowa zakładała wszelkie choroby z obydwu stron, ale to był tylko punkt zabezpieczający, nie tłumaczący realne zagrożenie.


Czym są olejki eteryczne? | Naturalnie na dobranoc\nStrona główna\tNaturalne kosmetykiNaturalna pielęgnacja\tCzym są olejki eteryczne?\nprzez Diana 13/03/2019\nJeśli kiedykolwiek poczułaś zapach róży czy lawendy, doświadczyłaś aromatycznych właściwości olejków eterycznych. Olejki eteryczne to naturalnie występujące, lotne związki aromatyczne, które znajdują się w kwiatach, nasionach, korze i innych częściach roślin.\nMogą być zarówno przyjemne i delikatne, jak i silnie pachnące. To właśnie olejki eteryczne nadają roślinom charakterystyczny zapach. To nie koniec ich właściwości – chronią rośliny i odgrywają rolę w zapylaniu roślin. Olejki eteryczne są od dawna stosowane przez człowieka do przygotowywania żywności, zabiegów upiększających i leczenia.\nCzym dokładnie różnią się olejki eteryczne od naturalnych olei roślinnych?\nOlejki eteryczne są lotnymi związkami aromatycznymi\nTo na początek, czym jest lotny związek aromatyczny? W skrócie związki te są małymi cząsteczkami organicznymi, które potrafią szybko zmienić stan w temperaturze pokojowej ze stałego lub ciekłego na gaz. Nazywa się je lotnymi, ponieważ szybko zmieniają swój stan.\nFizyczne i chemiczne właściwości związków aromatycznych wchodzących w skład olejków eterycznych pozwalają im szybko poruszać się w powietrzu i bezpośrednio oddziaływać na nasz organizm (przede wszystkim na zmysł węchu). Zmysł węchu jest narządem, który może wywoływać silne reakcje fizjologiczne, umysłowe i emocjonalne.\nTakie właściwości sprawiają, że olejki eteryczne są idealne do zastosowania w aromaterapii, tj. użycia tych związków z roślin, aby pomóc utrzymać zdrowy umysł i ciało. Olejki eteryczne są wchłaniane przez receptory zapachowe, które mają bezpośrednie połączenie z układem limbicznym za pośrednictwem nerwu węchowego. Układ limbiczny z kolei, jest częścią mózgu, która obsługuje wiele funkcji, w tym węch, emocje, zachowanie i pamięć. Z tego powodu mają szczególnie silny efekt dzięki zastosowaniu aromatycznym.\nRodzaj lotnych związków aromatycznych obecnych w olejku eterycznym określa zarówno aromat oleju, jak i wynikające z niego korzyści. Niektóre olejki eteryczne wywołują pozytywne lub pobudzające działanie, podczas gdy inne są bardziej uspokajające.\nNaturalne oleje to trójglicerydy\nNaturalne oleje są natomiast trójglicerydami, wytwarzanymi w procesach metabolicznych przez rośliny, zwierzęta i inne organizmy, jako magazyn energii dla metabolizmu. Oleje używane w kosmetykach pochodzą z roślin. Nie są lotne, mają znacznie większą masę cząsteczkową i zazwyczaj nie mają silnego, przyjemnego zapachu.\nNaturalne oleje na ogół pochodzą z takich części roślin, jak z orzech lub nasiona. Naturalne oleje są stosowane w pielęgnacji skóry i włosów.\nl. F. Bakkali, S. Averbeck, D. Averbeck, M. Idaomar, Biological effects of essential oils – A review\nA. J. O’Lenick, Jr., Comparatively Speaking: Essential vs. Natural Oils\nP.S. Jeśli interesuje Cię działanie i zastosowanie olejków eterycznych, przeczytaj wpis o lawendzie i olejku lawendowym.


Komunikatory | Bukmacherskie aplikacje mobilne\nW najnowszym odcinku „Operacji: Aplikacji” Angelika zaprezentuje aplikacje która ułatwi zarządzanie kontaktami w telefonie. W pojedynku zmierzą się komunikatory – Viber i Talkray.\nTruedialer – upraszcza wyszukiwanie kontaktów. Przy okazji wygląda bardzo podobnie do standardowej wersji systemu Android i nie trzeba zmieniać przyzwyczajeń. W dolnej części są wyświetlane przyciski z cyframi, a w górnej numery znajomych. Przychodzące oraz wychodzące połączenia możecie łatwo odnaleźć dzięki odpowiednim strzałkom z boku ekranu. Przeglądanie dodatkowych informacji też jest proste – wystarczy jeden ruch palca. Jednak to nie jest główna karta przetargowa tej aplikacji. Truedialer posiada bazę danych i potrafi rozszyfrowywać nieznane numery, które do Was zadzwonią. Poda imię, nazwisko i garść innych przydatnych informacji. Dzięki temu anonimowe połączenia nie będą już zagadkowe.\nDo Note – czyni cuda z notatkami oraz świetnie radzi sobie w zarządzaniu informacjami. Jak to działa? Na początek musicie wybrać jedną z dziedzin Waszego życia. A jest ich sporo – od rodziny, poprzez pracę, a na hobby kończąc. Później wystarczy już tylko, że napiszecie krótką informację i udostępnicie ją w odpowiednim miejscu dzięki Do Note. Notatki możecie przesyłać za pomocą maila, a nawet przekazywać zdalnie do przystosowanej drukarki oraz innych programów. To jednak nie koniec. Aplikacja jest w stanie publikować wpisy na blogu, korzystać z wirtualnych dysków oraz portali społecznościowych. Możliwości są praktycznie nieograniczone, bo nawet obsługa wydarzeń w kalendarzu nie stanowi żadnego problemu.\nDzisiaj w pojedynku porównam dwie aplikacje, które stanowią czołówkę jeśli chodzi o komunikatory – Viber oraz jego konkurent Talkray. Viber to gigant, który rozwinął komunikację do perfekcji. Jest bezpłatny oraz oferuje wiele różnych możliwości kontaktu. Dzwoni, wysyła wiadomości tekstowe oraz załączniki. Nic dziwnego, że pokochało go tylu użytkowników. Talkray dzielnie dotrzymuje kroku liderowi rynku. Ma przyjemną grafikę i równie szerokie możliwości. Co prawda oferuje nieco mniej od konkurenta, ale mimo wszystko znacznie ułatwia komunikację. Jego menu jest subtelniejsze, a jakość rozmów bardzo dobra.\nkomunikatory Talkray Viber


Atak rwy kulszowej - Zdrowie w ŚwiatKobiety.pl\nAtak rwy kulszowej\nPotrafi w mgnieniu oka zwalić z nóg nawet silną osobę. I na ładnych kilka dni zatrzymać ją w łóżku.\nCzasem dźwignięcie jakiegoś ciężaru, nagły skręt ciała czy szybkie pochylenie się może wywołać atak bólu. Jeśli jest umiejscowiony w dolnym odcinku kręgosłupa, oznacza zwykle atak rwy kulszowej. Chorzy różnie opisują odczuwany ból: jako piekący, kłujący, ostry czy rwący.\nCharakterystyczne jest dla niego to, że zaczyna się w kręgosłupie, ale promieniuje z tyłu nogi aż po łydkę czy stopę. Leżąc na wznak mamy trudności z uniesieniem do góry wyprostowanej w kolanie kończyny. Każdy ruch pogłębia cierpienie i nawet leżenie od niego nie uwalnia.\nKiedy ból nas dopadnie, połóżmy się na boku, w pozycji embrionalnej (zwinięci w kłębek), między kolana włóżmy poduszkę. Taka pozycja odciąża kręgosłup lędźwiowy i nerw kulszowy, zmniejsza ból. Ważne, by położyć się na twardym podłożu (na dywanie na podłodze czy wsuniętej pod materac desce). Obolałą okolicę posmarować maścią lub żelem przeciwzapalnym i przeciwbólowym oraz intensywnie rozgrzewać. Czeka nas kilka dni w łóżku. Ale nie dłużej niż tydzień.\nKręgosłup potrzebuje odpoczynku, ale potem musi działać, by jego struktury wróciły na swoje miejsca. Proces ten wspomogą doustne środki przeciwbólowe i przeciwzapalne (np. z ibuprofenem). Wieczorna ciepła kąpiel z solą, np. iwonicką, złagodzi obrzęki i stany zapalne. Rwa kulszowa ma tendencję do nawracania. Ażeby tego uniknąć, trzeba wzmocnić mięśnie kręgosłupa, by zapewniały mu podparcie. Najlepsze efekty daje pływanie (zwłaszcza stylem grzbietowym) i aqua-aerobik. Pomagają ćwiczenia rozciągające; poprośmy rehabilitanta o zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu. Unikajmy pochylania się na wyprostowanych nogach, gwałtownych skrętów tułowia, podnoszenia ciężarów z plecami wygiętymi w łuk. Jeśli chcemy coś podnieść, należy kucnąć przy tym przedmiocie, przyciągnąć go do ciała i wstać, prostując nogi i utrzymując proste plecy. Unikajmy długotrwałego pochylania, np. podczas prania, sprzątania czy mycia głowy.\nAlarm nerwu kulszowego Nerw ten powstaje z połączenia wychodzących z kręgosłupa korzeni nerwowych. Kiedy na skutek zmian zwyrodnieniowych w kręgosłupie czy wypadnięcia krążka międzykręgowego (tzw. dysku) zostanie poddany uciskowi, daje o sobie znać ostrym, rwącym bólem (stąd nazwa: rwa). Jako że biegnie od lędźwi aż do stopy, wszystkie te miejsca bardzo bolą.\nPrzy rwie kulszowej warto udać się do lekarza. Przepisze on leki przeciwzapalne i przeciwbólowe oraz zwiotczające mięśnie przykręgosłupowe. Zbada kręgosłup, zleci wykonanie zdjęcia rtg (czasem rezonans magnetyczny), by sprawdzić, czy choroba jest wywołana zwyrodnieniami, czy stanami zapalnymi. Skieruje na odpowiednią fizykoterapię.\nCiepło działa rozluźniająco. Na to, co dzieje się z kręgosłupem, np. atak rwy, mięśnie automatycznie reagują bolesnym napięciem. Złagodzą je np.: Elektryczna poduszka. Wiele osób ceni ją za wygodę stosowania: można nastawić odpowiednią temperaturę i utrzymać ją przez długi czas. Okłady borowinowe. Dobrze utrzymują ciepło, a dodatkowo zawarte w nich składniki działają przeciwbólowo i pomagają zmniejszyć obrzęki.\nPlastry rozgrzewające. Aplikuje się je szybko: wystarczy przykleić. Działają nawet do ośmiu godzin. Problematyczne bywa jednak ich usuwanie (odklejanie jest bolesne – wyjątkiem są plastry hydrożelowe). Termofor. Napełniony gorąca wodą utrzyma ciepło przez ok. godzinę. Jest tani i wielokrotnego użytku. Żelowe okłady. Rozgrzewa się je w mikrofalówce lub garnku z gorącą wodą. Mają różne rozmiary. Utrzymują ciepło ok. pół godziny, ale ponowne ich rozgrzanie jest kwestią minut. Kupuje się je w aptece.\nWywołane nią zmiany przypominają te, które powstają po kontakcie skóry z zielem pokrzywy – stąd nazwa. więcej\nNowość! Dzbanek w modnym odcieniu szarości!\nZanim dostaniesz się do ginekologa\nChoroby oczu: Gorzej widzisz z bliska - to objaw presbiopi\nChoroby, które atakują nocą\nNiegojąca się rana. To może być rak podstawnokomórkowy\nDieta zalecana przy biegunkach tłuszczowych\nJedzmy miód! O zaletach apiterapii\nJedz topinambur i chudnij\nDla młodości i witalności\nCiąża: Bezpieczne leki na przeziębienie\nOdwarstwienie kosmówki, kwas foliowy i upławy\nJak ustalić datę poczęcia?\nJak się zmienia ciało w ciąży?\nKremy z filtrem dla niemowląt - jaki wybrać?\nPierwsze buty dziecka: Prawdy i mity\nJak postępować, gdy dziecko ma uraz oka\nSposoby na kłopoty z siusianiem u dziecka\nAntykoncepcja dla kobiet dojrzałych Antykoncepcja w dojrzałym wieku\nProgestageny w pigułce\nJak brak seksu wpływa na nasze życie?\nalkohol po znieczuleniu\nból nogi jaki lekarz\nchore zatoki a oddychanie\nco to takiego nałóg\njak leczyć nieregularne miesiączki\nmorfologia krwi wyniki tsh\nprogesteron a napięcie piersi\nskurcze uda w nocy\nwady wzroku i słuchu\nzmiany w sercu po infekcjach\nból brzuch i gorączka\nbóle palca stopy\nco na krzywy nos\ncukier w krwi normy\nobjawy uczulenia na mleko krowie\nrehabilitacja po złamaniu ręki\nzłamane żebro leczenie\nNews Atak rwy kulszowej w kategorii Choroby w serwisie Zdrowie w ŚwiatKobiety.pl


Kuchnia z tradycjami | Dziennik Polski\nOrganizowane rokrocznie, z inicjatywy Krakowskiej Kongregacji Kupieckiej, Wielkie Kolekcje Kulinarne służą podtrzymaniu najlepszych tradycji krakowskiej i małopolskiej gastronomii. Wczorajszej, siódmej ich edycji patronował prezydent Krakowa Jacek Majchrowski.\n- Polska słynie z dobrej kuchni, w literaturze można znaleźć opisy wielkich uczt. Kraków nie pozostaje w tyle za resztą Rzeczypospolitej - podkreślał wczoraj prezydent Majchrowski. - To tutaj odbyła się uczta u Wierzynka, a w latach znacznie późniejszych - w roku 1924 - uczta wydana przed Radę Miejską na cześć Józefa Piłsudskiego, który - jak twierdzą świadkowie - był z niej bardzo zadowolony.\nW VII edycji Wielkiej Kolekcji Kulinarnej, która odbyła się w Centrum Hotelowo-Konferencyjnym Witek, uczestniczyło 11 restauracji oraz 5 szkół gastronomicznych. Konkursowa kolekcja obejmowała dwie kategorie: desery oraz zakąski zimne. - Jury oceniało smak, świeżość oraz konsystencję przygotowanych potraw - podkreślał Wiesław Jopek, prezes Krakowskiej Kongregacji Kupieckiej.\nW pierwszej z konkursowych kategorii zwyciężyła krakowska Cukiernia Wojciech Wilk, której historia sięga roku 1967. - Właścicielem cukierni jest mój ojciec - mówił Krzysztof Wilk, syn Wojciecha, który odbierał pamiątkowy puchar. Krzysztof kontynuuje rodzinne tradycje, jest mistrzem cukierniczym. Na konkurs opracował m.in. tort, który zdobiły misternie wykonane róże oraz skrzypce. - Jest to tort tradycyjny, tort stefanka, wielosmakowy, czekoladowo-orzechowo-śmietankowy z wkładką marcepanowo-orzechową. Przy wykonaniu wykorzystałem dragant, czyli cukier-puder z żelatyną. Róże wykonane zostały z karmelu - mówił cukiernik.\nW kategorii desery pozostałe dwa miejsca zajęły: Zespół Szkół Przemysłu Spożywczego oraz Restauracja "Pod Kasztanami" w Kalwarii Zebrzydowskiej. W kategorii zimne desery zwyciężyła krakowska restauracja "Pod Strzelnicą", która przygotowała m.in. nadziewane sumy. Drugie miejsce zajął Zespół Szkół Gastronomicznych nr 1, a trzecie - restauracja "Witek". (M)


Mosfilm - Dziennik Trybuna\n23.10.2020 22.10.2020 Siergiej Rykow (Fakty po mitach)\nSłynny pomnik w pobliżu WDNH – Ogólnorosyjskiego Centrum Wystawowego – nadal pozostaje symbolem radzieckiej epoki i wizytówką Moskwy.\nKiedy montowano pomnik „Robotnika i kołchoźnicy” rzeźbiarki Wiery Muchinej, dyrektor Zakładu Doświadczalnego Instytutu Inżynierii Mechanicznej i Obróbki Metali, niejaki Tambowcew, napisał donos, w którym oskarżył Muchinę o sabotaż i polityczną prowokację. Utrzymywał, że rzeźbiarka „zaszyfrowała” w fałdach spódnicy kołchoźnicy profil Lwa Trockiego, najgorszego wroga Józefa Wissarionowicza.\nRównież uwierzyłem w tę legendę, która stała się klasyką. A co gdyby Stalinowi się nie poszczęściło, a mi się poszczęści…?\nZ każdej możliwej strony oglądałem fałdy sarafanu kołchoźnicy (nawet zwrócił na mnie uwagę ochroniarz), ale nie zauważyłem profilu Lwa Trockiego. Stalin również nie zobaczył, chociaż specjalnie podjechał nocą pod nie do końca zamontowany pomnik. Dla wodza kołchoźnica została specjalnie oświetlona reflektorami. Jej szyja, ramiona, klatka piersiowa, talia, mocne nogi… Fałdy sukienki, w które zaplątał się wiatr… Lecz profilu swojego zaciekłego wroga Stalin nie zobaczył, z czego naturalnie był bardzo zadowolony. Chrząknął. Zaciągnął się fajką. Obrócił się i pojechał na pobliską daczę.\nSzkoda, że oryginalnego donosu nie ma w muzealnym centrum, na dachu którego znajduje się pomnik „Robotnika i kołchoźnicy”. Pomnik widzieli wszyscy (jeśli nie na żywo, to jako emblemat, od którego zaczynają się wszystkie filmy „Mosfilmu”), ale muzeum, niestety, znają nieliczni.\nW 1935 r. Związek Radziecki otrzymał zaproszenie do udziału w Międzynarodowej Wystawie Paryskiej 1937 r., odbywającej się pod hasłem „Sztuka i technika we współczesnym świecie”. Sprawa o znaczeniu historycznym! Konkurs na projekt pawilonu wygrał architekt Boris Iofan (to on zaprojektował słynny DOPR, czyli rządowy dom na skarpie, w którym mieszkali prawie wszyscy bohaterowie radzieckich podręczników historii). Z kolei konkurs zamknięty na stworzenie grupy rzeźbiarskiej wygrała Wiera Muchina. Córka bogatego kupca, która studiowała rzeźbę i sztuki plastyczne we Francji i Włoszech, subtelniej od innych ucieleśniła ideologiczną koncepcję rodzącego się socrealizmu. Monument „Robotnik i kołchoźnica” stał się programową budowlą „wielkiego stylu” epoki radzieckiej. Jej wizytówką.\nChociaż… Inspiracją dla Iofana były antyczny posąg Grupa Tyranobójców, przedstawiający Harmodiosa i Aristogejtona, stojących obok siebie z mieczami w ręku, oraz starożytna grecka Nike z Samotraki, dążącą w przyszłość całą swoją zwycięską istotą (niektórzy historycy sztuki żartowali, że kołchoźnica to bogini przebrana w sukienkę). Zamiast miecza – sierp i młot. Robotnik i kołchoźnica – ówczesna potęga państwa. Monolityczny stop ideologiczny. Siła napędowa rewolucji. Najsilniejszy symbol propagandowy Stalina.\nPomnik montowano od listopada 1936 r. do marcowych czystek 1937 r. Następnie gotowe dzieło rozebrano na 65 części, załadowano na 28 kolejowych platform i przewieziono do Paryża.\nZgodnie z zamysłem organizatorów, radziecki pawilon miał stanąć naprzeciwko pawilonu hitlerowskich Niemiec i zademonstrować światu siłę dwóch najbardziej nieprzejednanych i potężnych ideologii. Pisarz, członek rosyjskiego pen klubu Anatolij Koroliow dowcipnie nazwał to „monumentalnym rymem” dwóch pawilonów. Podczas montażu pomnika doszło do próby sabotażu. Któryś z rosyjskich emigrantów zauważył, że podcięto stropy. W każdej chwili mogły więc pęknąć. Emigranci sami zgłosili się do pilnowania posągu w dzień i w nocy.\nNiemiecki pawilon był zwieńczony orłem ze swastyką w szponach. Radziecki pawilon przewyższał faszystowski (co było fundamentalnie ważne!) dokładnie o sierp i młot w rękach robotnika i kołchoźnicy. Nastąpił triumf idei stalinowskiej.\nRzeźba Muchinej otrzymała ogromny złoty medal Grand Prix. Jeszcze przed zamknięciem wystawy Francuzi (za namową samego Picassa!) zaproponowali niemałe pieniądza za „Robotnika i kołchoźnicę”, lecz kto sprzedaje marzenie o świetlanej przyszłości?! Pomnik został ponownie rozmontowany i przewieziony do Moskwy. I zaczęły się jego przygody.\nSztuka na peryferiach\nMuchina marzyła, żeby postawić swój pomnik (który sprawił, że artystka stała się natychmiast znana na całym świecie) na Wzgórzach Lenina. Stamtąd byłby widoczny w całej Moskwie (a co za tym idzie, w całym ZSRR). Ale „Robotnika i kołchoźnicę” postawiono prawie na peryferiach, przy północnym wejściu do WDNH. Trzykrotnie skrócono postument. Harmonia proporcji i rozmiarów została zakłócona i przestała być harmonią. Synteza dwóch sztuk (rzeźby i architektury) została zniszczona. Pomnik spełnił swoje zadanie w Paryżu i stał się niepotrzebnym karzełkiem. Muchina była oburzona.\n„Moskwa miała szansę zyskać dynamiczne wizualne przesłanie na miarę Statuy Wolności przy wejściu do portu w Nowym Jorku lub figury Chrystusa w Rio de Janerio. Przeważyły jednak względy ideologiczne” – napisał Koroliow.\nKoledzy Wiery Muchiny zwracali się do rządu z propozycją przeniesienia pomnika, przynajmniej do Centralnego Domu Artystów na bulwarze Krymskim, żeby arcydzieło socrealizmu nie gnieździło się na obrzeżach Moskwy (w tamtych czasach WDNH znajdowało się na obrzeżach). Na próżno! „Robotnik i kołchoźnica” zostali sierotami. Powoli o nich zapomniano. Metal zardzewiał.\nLustrzany staw u stóp pomnika, mający niegdyś wzmacniać wrażenie monumentalności socrealizmu, zamienił się za przyczyną urzędujących tam bezdomnych najpierw w miejskie bagno z elementami śmietnika, a potem zupełnie wysechł z żalu.\nPomnik próbowano ocalić. Moskwianie zorganizowali akcję: przebrali się w kombinezony i sarafany (rodzaj długiej sukni) w kolorach rosyjskiej flagi. Stali tam trzy dni, ale nic nie osiągnęli.\nPamiętam kiedy osierocono okolicę, w której mieszkałem. W 2003 r. pomnik zniknął. Odeszło coś wielkiego i ważnego, nie potrafiłem nawet tego zdefiniować. Niepokój zamieszkał w moim sercu i pojawiło się niewygodne poczucie straty po tym, do czego byłem przyzwyczajony. Pozostała pustka.\nWielu żartowało: „Robotnik i kołchoźnica rozwiedli się”, „emigrowali”, „zajęli się kontrabandą”… Pomnik został rozebrany do konserwacji, ale nikt nie miał pewności, że powróci.\nPo sześciu latach „Robotnik i kołchoźnica” wrócili. Odświeżeni i odmłodzeni, jak po udanych wakacjach. „Masz moją dłoń, a ty moją. Znowu jesteśmy razem” – zdawali się mówić.\nPo to, żeby moskwianie i goście stolicy zapoznali się z historią tego symbolu epoki, we wrześniu 2010 r. otwarto wystawę muzealną „Robotnik i kołchoźnica”. Do tej pory w Moskwie nie ma jednak muzeum poświęconego rzeźbiarce Wierze Muchinej, chociaż takie muzea od dawna istnieją w Rydze, Teodozji na Krymie i w Rzymie.\nWysokość pomnika „Robotnik i kołchoźnica” wynosi 24 metry.\nWysokość wraz z cokołem – 34,5 metra.\nDługość – 65,5 metra.\nSzerokość – 21 metrów.\nPo raz pierwszy pomnik Muchiny pojawił się na ekranie w filmie „Podkidysz” (1939)\nW 1947 roku „Mosfilm” oficjalnie przyjął wizerunek rzeźby jako swój symbol.\nW pawilonie – postumencie znajduje się hala wystawiennicza, mogąca pomieścić do 5 tys. osób. Całkowita powierzchnia postumentu wynosi ponad 8 tysięcy metrów kwadratowych.\nprzeł. M. Hofman\nFiled under: historia, Mosfilm, pomnik, Robotnik i kołchoźnica


Jelenia Góra - gdziebylec.pl - cała Polska w kieszeni\ngdziebylec.pl ⇒ Miasta ⇒ Jelenia Góra\nMonumentalną rezydencję wzniósł książę Johann Nepomucen Schaffgotsch, w miejscu renesansowego dworu ... więcej\nOtoczony jest parkiem z 19 kaplicami, powstającymi w latach 1717-1770. Jeden z sześciu Kościołów Łask... więcej\nCaspar Schoff w 1559 r. rozpoczyna budowę murowanego dworu, kamiennego, piętrowego z dziedzińcem, ot... więcej\nSkansen folwarczny w skład którego wchodzą: -sklepy folwarczne z produktami rolnymi z regionu, -warsztaty i ... więcej\nKościół pw. świętych Erazma i Pankracego\nObecny kościół powstał w I poł. XV w. Dół wieży oraz prezbiterium pochodzą z I poł. XIV w. Przebu... więcej\nMiasto graniczy bezpośrednio z Czechami, od granicy z Niemcami dzieli Jelenią Górę 70 km. Przez Jelenią Górę prowadzą drogi komunikacyjne do: Wiednia (429 km), Berlina (303 km) i Pragi (156 km).\nW Jeleniej Górze odnotowano w 1993 r. najwyższą krajową temperaturę w styczniu +17 st.C\nJelenia Góra położona jest w południowo-zachodniej części Polski w centrum śródgórskiej kotliny. Od zachodu otaczają miasto Góry Izerskie, od północy Kaczawskie, od wschodu Rudawy Janowickie, a od południa najwyższe pasmo Sudetów - Karkonosze z najwyższym szczytem Śnieżką (1603 m n.p.m.). Jelenia Góra posiada status miasta na prawach powiatu, stanowiąc tzw. powiat grodzki. W ostatnich latach przyłączono do Jeleniej Góry Jagniątków, co spowodowało przesunięcie granic administracyjnych miasta do granicy z Czechami.\nPoczątki miasta sięgają czasów piastowskich, a legenda przypisuje jego założenie Bolesławowi Krzywoustemu w 1108 roku. Jednak pierwsze wzmianki pisane pochodzą dopiero z roku 1281, kiedy zostaje wymieniony jeleniogórski proboszcz oraz z roku 1288, gdy tutejszych mieszkańców określa się już jako mieszczan. Było to wówczas pierwsze miasto w podkarkonoskiej kotlinie. Ten fakt, a także położenie na przecięciu się lokalnych szlaków handlowych sprawiły, iż miasto zajęło dominującą pozycję w gospodarce regionu, którą utrzymało do dnia dzisiejszego. Pierwszy okres pomyślnego rozwoju Jelenia Góra przeżywa pod panowaniem książąt jaworsko-świdnickich, którzy otaczają miasto murami i obdarzają szeregiem przywilejów, w tym prawem mili. Po wymarciu tej linii piastowskiej, Jelenia Góra wraz z całym księstwem przechodzi w 1392 roku pod panowanie czeskie. Od zasiadających na praskim tronie Jagiellonów otrzymuje szeroką samodzielność i prawo bicia własnej monety, a w 1519 roku ważny przywilej corocznych jarmarków. W drugiej połowie XVI w. w mieście i okolicach rozpoczyna się produkcja płócien lnianych zwanych woalami. Handel nimi okazuje się z czasem bardzo zyskowny. Niestety wojna trzydziestoletnia /1618-1648/ przerywa raptownie tę dobrze zapowiadającą się koniunkturę. Po wojnie Jelenia Góra staje się jednym z bogatszych miast na Śląsku. Miejscowi kupcy zrzeszają się w Konfraterii Kupieckiej zajmującej się eksportem do wszystkich krajów europejskich, a także na kontynent amerykański. Ten pomyślny rozwój miasta przerwany zostaje w 1742 roku, kiedy to Śląsk zostaje zbrojnie wcielony do państwa pruskiego, co odcięło miasto od dotychczasowych rynków zbytu. W tym też czasie zmienia się koniunktura na rynkach światowych, gdzie rękodzielnicza produkcja spod Karkonoszy jest wypierana przez tańsze wyroby mechanicznych tkalni angielskich. Oba te czynniki doprowadziły do całkowitego upadku tkactwa w Jeleniej Górze i okolicach\nNadejście XIX w. jest jednak dla Jeleniej Góry pomyślne. Kilku przemysłowców buduje tu bowiem swoje fabryki. Wzrasta też gwałtownie ruch turystyczny w Karkonoszach, dla którego Jelenia Góra stanowiła naturalną bazę wypadową. Do miasta przyjeżdżało coraz więcej gości. Na ich potrzeby wznosi się hotele i pensjonaty, otwiera restauracje, rozpoczyna produkcję żywności oraz pamiątek. Do dalszego wzrostu gospodarczego przyczyniło się doprowadzenie do Jeleniej Góry linii kolejowych. W 1866 roku od strony Zgorzelca i w 1867 roku od strony Wrocławia. W trakcie działań wojennych w 1945 roku Jelenia Góra nie doznała żadnych zniszczeń. Szybko też miasto stało się stolicą kulturalną Dolnego Śląska. Już w sierpniu 1945 roku rozpoczął swą działalność miejscowy teatr, funkcjonowało archiwum, przymierzano się do otwarcia muzeum, rozpoczynano naukę w wielu nowych szkołach. Otwartych też zostało wiele zakładów przemysłowych, w tym jedyne w kraju zakłady optyczne. Do 1975 roku Jelenia Góra była wydzielonym miastem powiatowym i w tym samym roku została stolicą nowego województwa , na co miała wpływ nie tylko jej silna pozycja gospodarcza w regionie, ale i kulturalna. W 1976 roku do Jeleniej Góry przyłączone zostały Cieplice Śląskie Zdrój, Sobieszów, Maciejowa, Goduszyn. Powstał w ten sposób największy ośrodek miejski w Sudetach Zachodnich.\nNa Wzgórzu Krzywoustego znajdują się pozostałości grodziska z XII-XV w. (w 1299 r. na wzgórzu Bolko I Surowy wzniósł zamek)\nKościół Łaski pod Krzyżem Chrystusa (Podwyższenia św. Krzyża, Garnizonowy)\nDom Zdrojowy i baseny kąpielowe\nhultaj47 29 Marca 2016r. o 10:57\nPiękne, zadbane miasto. Trafiłam tu przez przypadek, ale szybko się w Jeleniej Górze zakochałam. Rynek, kamienice i ciekawe świątynie - wszystko to sprawia, że po centrum Jeleniej Góry można spacerować godzinami. Dziś jest to jedno z moich ulubionych miast, do którego z pewnością będę często wracać.\nPawel63 27 Marca 2012r. o 22:32\nsprenzynka 3 Października 2011r. o 18:09\nKonto usunięte 16 Września 2011r. o 19:19


Tenis. Kłótnia Federera z Wawrinką. Wszystko przez żonę Federera? Tenis - Sport.pl\nMichał Owczarek 18.11.2014 15:49\n- Płaczek - miała krzyknąć w kierunku Stanislasa Wawrinki Mirka Federer w trakcie meczu z jej mężem w półfinale ATP World Tour Finals. To rozpoczęło ostrą wymianę zdań między szwajcarskimi tenisistami już po zakończonym pojedynku.\nSytuację, która sprowokowała kłótnię pomiędzy Szwajcarami, świetnie obrazuje nagranie wideo z 11. gema decydującego seta. Wawrinka nagle przerwał przygotowanie do odbioru serwisu Federera i zwrócił uwagę sędziemu Cedrikowi Mourierowi: - Nie tuż przed serwisem, nie tuż przed serwisem.\nWawrinkę zdenerwowały okrzyki Mirki Federer, żony Rogera, która dopingowała swojego męża między pierwszym a drugim serwisem. Uważa się to za złamanie tenisowej etykiety.\n- Płaczek - krzyczy kobieta w trakcie wymiany zdań Wawrinki z arbitrem. Słowa padły z ust Mirki Federer. Wawrinka odwrócił się do Federera i spytał: - Co ona powiedziała?\nWtedy kibice zaczęli buczeć i gwizdać.\nPo meczu, który wygrał Federer, doszło pomiędzy Szwajcarami do ostrej wymiany zdań. Obaj niemal rzucili się sobie do gardeł. Wawrinkę okrzyki żony Federera miały zdenerwować, bo to nie był pierwszy raz. Sytuacja zdarzyła się już podczas Wimbledonu.\n- Długo rozmawiali w szatni, a potem jeszcze dyskutowali do późnej nocy. Nie wiem, czy coś z tego wyszło dobrego - zdradził ESPN John McEnroe.\nAni Federer, ani Wawrinka sprawy do tej pory nie skomentowali, ale wydaje się, że obaj są już pogodzeni. We wtorek Federer wrzucił na swojego Twittera zdjęcie reprezentacji Szwajcarii, gdzie stoi ramię w ramię z Wawrinką i podpisem "dobrze znów być z chłopakami". Tym samym nieco uspokoił fanów, którzy obawiali się rozłamu w kadrze tuż przed finałowym pojedynkiem Pucharu Davisa. Od piątku Szwajcarzy będą rywalizować z Francuzami.\nJak wygląda życie jednego z najsłynniejszych tenisistów świata Roberta Federera? Przeczytaj w książce >>\nFederer wegetarianinem? Czego możesz nie wiedzieć o najlepszych tenisistach świata\nCzy Wawrinka słusznie się zdenerwował okrzykami żony Federera?\n07:27 Arturo Vidal o krok od nowego klubu. Odchodzi z Interu\nATP Tour Finals. Dziennikarz Eurosportu: Roger Federer zdradził ducha sportu\nTenis w Krakowie. Cztery pytania o Marię\nAbsurdalny challenge Kyrgiosa. "To powinno być karane i to bardzo surowo"\nIga Świątek nie owija w bawełnę. "Seria byłaby dłuższa, gdyby nie grała na trawie"


Koaprko - ładowarka, zagęszczarka, piasek, żwir, kostka, wyburzenia, Mysłowice, Katowice, Sosnowiec, Imielin, Tychy, śląskie - Favore.pl\nKoaprko - ładowarka, zagęszczarka, piasek, żwir, kostka, wyburzenia nr 459020\nLokalizacja: Mysłowice, Katowice, Sosnowiec, Imielin, Tychy (woj. śląskie)\nmk8_onet_eu ZweryfikowanyFavore.pl potwierdza prawdziwość danych kontaktowych tego wykonawcy\nFirma głównie działa na terenie woj. śląskiego, Katowice, Sosnowiec, Mysłowice, Imielin, Tychy, Bieruń, Lędziny.\nZajmuje się usługami koparko-ładowarką, niwelacjami terenu, utwardzeniem nawierzchni, wyburzeniem obiektów, układaniem kostki brukowej granitowej, wykonywaniem systemów wodno-kanalizacyjnych i odwodnieniowych.\nTransport materiałów sypkich: piach, kruszywo, humus, wywóz gruzu.\nDodatkowo posiada do wypożyczenia sprzęt budowlany: skoczki, zagęszczarki 100kg, 300kg, 500kg, 800kg, agregaty prądotwórcze, młoty wyburzeniowe elektryczne, rusztowania.\nCechuje nas profesjonalizm, uczciwość oraz indywidualne podejście do potrzeb klienta, zgodnie z jego oczekiwaniami i potrzebami.\nDziałamy na rynku od 2007 roku zdobyliśmy wśród klientów dobrą opinię.\nbrukarstwo, kostka, zagęszczarka, skoczek, piasek, żwir, dolomit, gruz, kamień, usługi koparko-ładowarką, wyburzenia, niwelacja terenu, drogi, koparka\nOPINIE O UŻYTKOWNIKU mk8_onet_eu\nKoaprko - ładowarka, zagęszczarka, piasek, żwir, kostka, wyburzenia - galeria\nKoaprko - ładowarka, zagęszczarka, piasek, żwir, kostka, wyburzenia Oceń: - średnia ocen: 4,5 na 5 (liczba ocen: 4)\nPoprzednia usługa: Montaż podłóg, cyklinowanie pakietów w atrakcyjnej cenie Następna usługa: Dachy, blachodachówka, dachówka, papa, domy szkieletowe


Co "Królowa Śniegu" ma wspólnego z kokainą? – wywiad z Michaelem Cunninghamem [wideo] - Czytaj PL\nAutor opowiedział o wpływie Provincetown na jego proces twórczy (a może o jego braku?). Wspomina również o roli, jaką w jego życiu odegrały baśnie, a także odpowiada na pytanie, czy można baśnią nazwać powieść, pomimo iż nią nie jest. Pisarz opisuje także sytuacje, w których kojarzony jest tylko przez pryzmat swojej najpopularniejszej powieści – „Godziny” – oraz wyjaśnia swoje podejście do tej sprawy.\nMichael Cunningham urodził się w 1952 roku w Cincinnati (Ohio), a wychowywał się w Pasadenie w Kalifornii. Ukończył literaturę na Uniwersytecie Stanforda oraz uzyskał stopień magisterski na Uniwersytecie Iowa. Jedno z jego krótkich opowiadań publikowanych w „The Atlantic Monthly” i „Paris Review” – „White Angel” (stanowiące część pierwszej książki Cunninghama „Dom na krańcu świata”) zostało w 1989 roku opublikowane na łamach „The New Yorker” i wybrany do antologii najlepszych opowiadań amerykańskich „Best American Short Stories”. W 1993 roku otrzymał Stypendium Guggenheima, a w 1998 – National Endowment for the Arts Fellowship. Po publikacji swojej drugiej książki – „Z ciała i z duszy” – zdobył nagrodę literacką Whiting Writers Award. Za jego najważniejsze dzieło uważa się „Godziny” opublikowane w 1998 roku. Utwór otrzymał wiele prestiżowych nagród, m.in. Pulitzera, PEN/Faulkner Award oraz Gay, Lesbian, Bisexual, and Transgendered Book Award. W 2005 roku opublikował swoją czwartą książkę, „Wyjątkowe czasy”, która ukazała się w Polsce w czerwcu 2006 roku nakładem Domu Wydawniczego Rebis.\nPoprzedni wpis Previous post: Estetyka książki elektronicznej cz. IV. Czytasz e-booki, a czy znasz e-literaturę?\nNastępny wpis Next post: Czytając książkę przed telewizorem – saga rodu Poldarków


PRESTO ŚCIERECZKI NAWILŻANE DO ŁAZIENKI 55 SZT.\nŚciereczki nawilżane Presto to niezwykle prosty i szybko sposób na wyczyszczenie całej łazienki.\nLikwiduje osady z mydła\nNie podrażnia skóry dłoni\nWyczyszczą całą łazienkę!\nŚciereczki świetnie sprawdzą się do mycia różnych powierzchni w łazience. Wyczyścisz nimi umywalki, wanny, płytki ścienne i armaturę łazienkową. Skutecznie wytrzesz wszelkie zacieki i osady z mydła i płynów pod prysznic, a to wszystko dzięki specjalnie opracowanej kompozycji aktywnych substancji czyszczących.\nUżycie ściereczek nie tylko pomoże nam wyczyścić zabrudzone powierzchnie, ale także zabezpieczy ją przed ponownym wnikaniem brudu, pojawianiem się kamienia i osadów. Jest to możliwe dzięki formule z dodatkiem odpowiednich komponentów, które razem tworzą filtr ochronny na czyszczonej powierzchni. Ściereczki oprócz czystości, pozostawiają świeży i przyjemny zapach.\nW opakowaniu 55 sztuk ściereczek\nBREF BATHROOM SPRAY DO CZYSZCZENIA ŁAZIENEK 750ml\nCIF CREAM MLECZKO Z MIKROKRYSZTAŁKAMI ORIGINAL 780 g\nBREF ZAWIESZKA DO WC POWER AKTIV SOSNA 2x50g\nDOMESTOS ŻEL DO WC XXL 5 L\nLUDWIK PŁYN DO MYCIA KABIN PRYSZNICOWYCH 750 ML + ZAPAS\nDOMESTOS ZERO KAMIENIA - ŻEL DO MYCIA TOALET WC LIME ZIELONY\nSAVO PREPARAT PRZECIW PLEŚNI 500 ML\nBREF ZAWIESZKA DO WC POWER AKTIV LAWENDOWE POLE 3x50g\nDUCK FRESH DISCS KRĄŻKI ŻELOWE DO TOALETY Z APLIKATOREM FLORAL LIME\nDOMESTOS 3W1 POWER WKŁAD DO KOSZYCZKA DO WC MORSKI 40 G\nMEGLIO ODTŁUSZCZACZ Z WYBIELACZEM W PIANCE 750ML\nASTONISH PŁYN DO DEZYINFEKCJI ANTYBAKTERYJNY 750ML\nAMBI PUR ZAWIESZKA DO WC STARTER BAMBOO & LOTUS 55 ML\nBREF ZAWIESZKA DO WC DELUXE MAGICZNY KWIAT 50g\nRodzaj opakowania Opakowanie wielokrotnie zamykane\nPostać produktu Chusteczki


Rekolekcje małżeńskie : Dom Rekolekcyjny\nSpotkania Małżeńskie są okazją do odnowienia i pogłębienia wspólnoty małżeńskiej oraz relacji z Bogiem. Proponowana forma dialogu pomaga w lepszym poznaniu siebie oraz współmałżonka, poznaniu wzajemnych uczuć oraz postaw. Dialog ten prowadzi do zwiększenia wzajemnego zaufania, zrozumienia intencji i zaakceptowania współmałżonka. Niejednokrotnie to niebywała okazja do spędzenia weekendu we dwoje, z dala od codziennych obowiązków.\nRekolekcje przeznaczone dla małżeństw – niezależnie od stażu oraz wieku. Zapraszamy zarówno tzw. “dobre małżeństwa” oraz przeżywające konflikty, a szczególnie małżeństwa będące na etapie rozmów o separacji czy rozwodzie.\nRekolekcje podstawowe – przeznaczone dla małżeństw wybierających się na rekolekcje po raz pierwszy.\nRekolekcje pogłębiające – przeznaczone dla małżeństw, które odbyły wcześniej rekolekcje podstawowe.


Istniejemy na rynku-handlu ślubnym i komunijnym od 1999 roku. Dostępnych jest już powyżej 2000 punktów na ślub. Szczególnie rekomendujemy płatki i róże w 20 kolorach do zbioru, konfetti strzelające oraz lampiony. Wszystkie te produkty zakupisz jeszcze staniej w dziale hurtowym w opakowania zbiorczych. Polecamy zapoznać się wszystkie kategorie ślubne i zapoznać się z wszystką ofertą weselnego sklepu internetowego. Znajdziesz tu nie tylko dekoracje ślubne, ale także zaproszenia ślubne i wiele innych artykułów weselnych. Każde złożone zamówienie wysyłamy pod każde miejsce w Polsce lub na świecie / możesz także wybrać odbiór osobisty w naszym atelier ślubnym w Szczecinie\nTytuł: Dekoracje stołu na komunię\nFrazy: konfetti ślubne, dekoracje stołu na komunię, hurtownia ślubna, dekoracje komunijne\nPrzedstawicielstwo przed organami celnymi można zlecić profesjonalnej agencji, która dopełnia tego rodzaju formalności w izbach celnych. AGM wyręcza przedsiębiorstwa dokonujące obrotu towarowego z państwami europejskimi oraz krajami trzecimi. Nasza oferta jest ogromnie elastyczna i właściwie każdorazowo dostosowywana do wymagań kontrahentów. Posiadamy dużą wiedzę i ugruntowaną pozycję na rynku, a oprócz tego przez cały czas podwyższamy nasze kwalifikacje, monitorując zmiany w ustawach oraz normach prawnych. Szanujemy czas naszych kontrahentów i staramy się dokonywać szybkich zgłoszeń w izbach celnych. Czynności, które wykonujemy w ramach usług objęte są niejawnością i ochroną danych osobowych. Zapraszamy do odwiedzania naszej firmy w Białymstoku, a także do kontaktu telefonicznego i mailowego. Więcej informacji mieści się na naszej stronie internetowej.\nDodane: 07 03 2013 · szczegóły wpisu »


Zacznijmy od najważniejszego czynnika wpływającego na efekty naszej pracy, na wygląd naszego ciała. Jest nim dieta. Odpowiednio rozłożone kalorie w ciągu dnia, odpowiednie proporcje między substancjami odżywczymi oraz odpowiedni ich rodzaj stanowi dużą część jaką stanowi sukces przez nas odniesiony. Najczęściej osoby redukujące się to zwykli amatorzy, którzy latami objadali się fast foodami, wysoko przetworzonymi węglowodanami i innymi tego typu świństwami. Najlepsza dla takich osób jest eliminacja negatywnych czynników wpływających negatywnie na wygląd sylwetki jednocześnie wprowadzając te pozytywne, dzięki którym zlikwidujemy złe nawyki oraz dostarczymy organizmowi tego, co mu jest potrzebne. Plan dietetyczny jaki proponuję dla takich osób to odpowiednio zbilansowana dieta, z początku na 0 zapotrzebowaniu. Pisząc zerowym mam na myśli zjadanie tylu kalorii w ciągu dnia, by zaspokoić potrzeby organizmu. Wiele osób, a raczej każdy od razu zaczynając dietę rozpoczyna od wprowadzenia deficytu. Nie jest mi to dziwne, gdyż ludzie chcą zauważać jak najszybsze spadki niestety wagi mimo tego, że redukcję powinno się przeprowadzać redukując poziom tłuszczu, nie natomiast czystej masy mięśniowej, która jest aktywna. Oczywiste jest również to, że organizm sięga do zapasów zlokalizowanych w tkance tłuszczowej w momencie gdy brak mu energii. Czasem bywa, że nawet lekkie zmiany wprowadzone w życie codzienne powodują spadek masy ciała. Zauważane jest to chociażby u ludzi, któzy jedzą chociażby po 2 posiłki dziennie – najczęściej w południe i rekompensując straty obfitą kolacja. Przy takich dwóch posiłkach, nie zawsze da się dostarczyć odpowiedniej ilości energii by zaspokoić potrzeby organizmu. Prawdę mówiąc – rzadko. Więc dlaczego tacy ludzie są otyli? Wpływ na to oraz na wszystkie procesy zachodzące w organizmie mają hormony. Chociażby brak zjedzone śniadania, najbardziej obfitego posiłku który powinien się znajdować właśnie w tym okresie powoduje wzrost neuropeptydu Y, wzrost łaknienie. A gdy po tym spożyjemy coś, efekt jest inny – tyjemy. Organizm jest w stanie gotowości, wyższy wyrzut insuliny odkłada energię w tkance tłuszczowej by zabezpieczyć się, jednym słowem by 'przeżyć’. Natomiast ostatni posiłek obfity w węglowodany, białka, a również tłuszcze często zdegradowane przez proces smażenia (np. smażone całe kurczaki) powodują nie tylko duże obciążenie dla układu pokarmowego w nocy, który powinien skupić się na regeneracji ale również na zaburzenia wydzielania hormonów, chodzi mi tu o najważniejszy – hormon wzrostu. Hormon wzrostu odpowiada za regenerację białek w tkankach, miej inaczej również w jelicie cienkim. Wzrost cukru, a za tym również wzrost insuliny powoduje spadek tego hormonu w ustroju. Skutkiem tego jest spadek regeneracji organizmu. Neutralizacja, metabolizm oraz wydalanie toksyn jest spowolniona. Organizm nie zajmuje się 'oczyszczaniem’, lecz trudzi się nad strawieniem spożytych pokarmów, które mu są dostarczane. Dlaczego to opisałem? Otóż chciałem wyjaśnić, w jaki sposób nawet zjadanie mniejszych ilości kalorii w diecie może powodować wzrost tłuszczowej masy ciała. Więc czy teza mniejsza ilość kcal powoduje spadek masy ciała a większa ilość kcal powoduje jej wzrost jest zła? Nie, jest jak najbardziej odpowiednia. Ale możemy jej się trzymać tylko, gdy dieta jest odpowiednia. Nadwyżka kalorii stanowi świetni antykatabolik. Zwiększając ilość utlenianych kwasów tłuszczowych w cyklu kwasu cytrynowego zabezpieczając katabolizm mięśniowy możemy w świetny sposób zmniejszyć bf zachowując czystą masę mięśniową, a nawet doprowadzać do jej wzrostu. Wiele głosów się pojawi, że masowanie a redukcja to przeciwstane procesy. A może spójrzcie na trenujących amatorów sztuk walki – jedzą znikomu ilości kalorii, a mimo tego anabolizm mięśni wywołany chociażby pompkami jest zauważany i to dosyć mocno. W świetny sposób ilość spalanych kwasów tłuszczowych zauważane jest po treningu interwałowym, najsławniejszym jest HIIT (high intensity interval training).\nKażdy prawie produkt zawiera jakieś substancje ważne dla naszego organizmu; białko, tłuszcz, węglowodany, błonnik, witaminy, minerały, a nie które odgrywają głównie rolę alkalizującą (warzywa). Jednak sposób obróbki produktu, sposób w jaki on jest przechowywany, produkowany wpływa korzystnie bądź negatywnie na to co się potem w nim znajduje. Oczywiste chyba dla każdego jest to, że produkt im mniej przetworzony, naturalny będzie lepszy dla organizmu niż wysokoprzetworzony. Niestety takie są realia, że producenci by zminimalizować koszty produkcji, przetwarzania oraz przechowywania a jednocześnie wydłużyć datę spożycia produktu i polepszyć jego właściwości organoleptyczne są wstanie zrobić wszystko. Na przykładzie wędlin; z jednego kilograma mięsa można wyprodukować 70dag dobrej jakości szynki (bez dodatków itd.), natomiast dzisiejszy sposób produkcji w celu zmniejszenia kosztów przez w/w sposoby umożliwia wyprodukowanie z 1kg mięsa szynki o masie 2kg. Za to odpowiadają fosforany, sód i wiele innych substancji których za zadanie jest miej inaczej wiązanie wody. Niestety w produktach pochodzenia mięsnego znajdują się również takie związki jak azotyny i azotany które łącząc się z białkiem produktu w którym się znajdują doprowadzają do procesów nitroowania podczas którego powstają związki nitrozoowe (działanie kancerogenne, rodnikotwórcze). Oczywiście lepsze azotany niż botulizm, ale jeśli są inne alternatywy źródła białka, to unikajmy wędlin i produktów wędzarniczych. Niestety związki te dodawane są również do nawozów, natomiast rośliny zdolne są do ich magazynowania w korzeniach oraz liściach, wydalanie azotynów/azotanów z organizmu wynosi ok. 90% do 8 godzin po spożyciu (a w warzywach nie wiele ich jest) więc chociażby ze względu na działanie zasadotwórcze warto, a raczej należy je uwzględniać w diecie.\nPrzy schodzeniu do niższego %bf eliminuje się nabiał w diecie ze względu na cukier mleczny który w nich jest zawarty (laktoza). Laktoza wpływa na wzrost wydzielania prolaktyny, która wzmaga odkładanie się tkanki tłuszczowej. Jednak jeżeli osoba stosująca dietę ma duże bf bądź rozpoczyna dopiero przygodę z racjonalnym odżywianiem powinna uwzględnić ten produkt. Ser biały jest dobrym źródłem kazeiny oraz wapnia.\nSprawa z węglowodanami ma się już prościej. Węglowodany znajdują się wyłącznie w produktach pochodzenia roślinnego. Dzielimy je na węglowodany złożone oraz proste (ze względu na budowę). Węglowodany proste znajdują się w owocach i cukrem tym jest fruktoza. Natomiast węglowodany złożone to głównie skrobia zawarte w ryżu, makaronach, kaszach, warzywach bulwiastych, produktach zbożowych, pieczywach…\nNatomiast z węglowodanami złożonymi sprawa ma się ze względu na zawartość w nich błonnika, witamin, minerałów, od ich IG – ogółem od ich stopnia przetworzenia i dostępności dla enzymów glikolitcznych. Obróbka produktu, sposób przetwarzania itd. mają niekorzystny wpływ na witaminy, minerały, błonnik. Wiele z nich jest niszczonych bądź całkowicie wypłukiwane/usuwanych. Dlatego warto by spożywać te cukry, które charakteryzują się niskim przetworzeniem i przyrządzać je tak, by straty były jak najmniejsze.\nŹródłami sacharydów o niskim przetworzeniu to płatki owsiane górskie, otręby pszenne, ryż dziki/czarny i brązowy, makaron razowy/z mąki durum, kasze gruboziarniste, pieczywo razowe. Wszystkie te produkty charakteryzują się niższym przetworzeniem niż zwykle jadane produkty (ryż biały, pieczywo białe…). Zawierają większą ilość witamin, minerałów, błonnika a również charakteryzują się niższym indeksem glikemicznym. Jednak na IG produktu jak wcześniej napisałem ma wpływ również jego obróbka. Tak więc rozgotowanie produktu spowoduje zmiękczenie jego struktur i łatwiejszej dostępności dla glikolaz (np. marchewka na surowo vs marchewka gotowana). IG możemy mocno obniżyć dodając do posiłku warzywa (po za białkiem które powinno być w każdym z nich).\nWniosek wysuwa się taki, że powinniśmy spożywać produkty jak najmniej przetworzone ze względu na zwiększoną zawartość i jakość składników odżywczych oraz ze względu na niższy wzrost cukru we krwi po nich uzyskiwany. Tak, zgadza się, jednak są sytuacje kiedy można/lepiej jest zjeść produkt wyżej przetworzony. Chodzi mi to o posiłek potreningowy oraz śniadanie. Są to momenty kiedy organizm ma uszczuplone zasoby glikogenu w organizmie, ma zwiększone zapotrzebowanie. Cukru, które można w tych momentach spożyć to te wyżej przetworzone jak ryż biały, kuskus, kasza jaglana, makaron biały, pieczywo białe też można by zaliczyć jednak jestem zdania, że powinno się je spożywać w momencie gdy nie możemy zjeść normalnego posiłku.\nTłuszcze znajdziemy natomiast w mięsie tłustym, rybach tłustych, jaja kurzych (żółtkach) oraz w olejach, tranie. Warto je uwzględnić w każdym posiłku z wyjątkiem posiłku potreningowego ze względu na ich spowalniający wpływ na katabolizm białka w żołądku co w oknie potreningowym nie jest dla nas korzystne. Często w diecie jest nadwyżka kwasów grupy omega 6 w diecie, więc warto nie zapominać o tranie w jadłospisie, ale również pamiętać o rozsądku w jego stosowaniu.\nWiemy więc już jakie mniej więcej produkty powinny znaleźć się w jadłospisie każdego człowieka. Zabierzmy się więc za dietowanie, jak powinny wyglądać posiłki, btw, kcal, składniki odżywcze…\nAby trening był aerobowny (tlenowy) należy go wykonywać na 60-70% HRmax (tętno maksymalne). Przy takim tętnie w czasie np. biegu, osoba ćwicząca może spokojnie rozmawiać z osobą towarzyszącą, nie łapie zadyszki.\nRóżnie ma się natomiast z kalorycznością. Jak wcześniej napisałem, bywa że 'grubasy’ nie kiedy jedzą nawet mniej niż potrzebują a mimo tego tłuszcz ich zalewa. Z tego więc względu najlepszym wyjściem będzie wprowadzenie odpowiednich posiłków, odpowiedniego btw diety oraz utrzymanie przez jakiś czas (tydzień, dwa…) bilansu kalorycznego na takim poziomie by spełniać zapotrzebowanie organizmu na energię. Sama zmiana produktów na lepsze, zmiana btw wpłynie tak pozytywnie na organizm, że efekty mogą/powinny być zauważane. Po przyzwyczajeniu się do racjonalnego odżywiania, po złapaniu rytmu jaki narzuca dieta możemy sobie pozwolić na pierwsze cięcie. Cięcia nie powinny być większe niż 10% kaloryczności całej diety, by nie powodować strat w tkance mięśniowej.\nZe względu na to, że organizm na nagły duży wysiłek mięśni (trening siłowy) z początku reaguje silnym rozwojem mięśnia oraz dużym ubytkiem tkanki tłuszczowej osoby rozpoczynające redukcję wraz z treningami siłowym mogą mimo wszystko zauważać wzrost masy ciała bądź obwodów. Jednak niestety większość mylnie to interpretuje i szybko ucina ilość kalori w diecie, co jest zasadniczym błędem. Piszę to, by zwrócić uwagę by do oceniania efektów służyła nie tylko waga, ale również lustro. Spadek tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnym wzroście tkanki mięśniowej oznacza wyłącznie by ilość kcal utrzymać na poziomie bądź zwiększyć ze względu na rozrost aktywnej tkanki.


Czerniak znów najlepszy | MegaTiming\nCzerniak znów najlepszy\nSzymon Gagatek 2013-12-03 12:09\nOstatni dzień Mistrzostw Hiszpanii, które odbywały się w Castellon, przyniósł Konradowi Czerniakowi kolejne trzy medale. Nasz reprezentant zwyciężył na dystansie 100 m stylem dowolnym, dwukrotnie stawał też na drugim stopniu podium. Nie udało mu się jednak uzyskać kolejnych minimów na Mistrzostwa Europy w Herning.\nCzerniak okazał się najlepszy na dystansie 100 m stylem dowolnym. Jako jedyny złamał granicę 48 sekund (47.78 s) i o ponad cztery dziesiąte sekundy wyprzedził Miguela Ortiza (48.20 s). Z Hiszpanem zmierzył się również na 50 m stylem motylkowym i tym razem przegrał walkę o złoto, uzyskując czas 23.64 s. Na zakończenie mistrzostw podopieczny Bartosza Kizierowskiego dołożył jeszcze do kolekcji srebro, wywalczone wraz z kolegami w sztafecie 4x100 m stylem zmiennym. Na trzecim odcinku Polak uzyskał bardzo dobry czas, 50.56 s.\nZawody Czerniak zakończył z dorobkiem czterech złotych i trzech srebrnych medali. Na najwyższym stopniu podium stawał w rywalizacji sztafet 4x50 m stylem dowolnym i zmiennym, a także indywidualnie, na dystansie 100 m stylem dowolnym i motylkowym. Jednak tylko w tej ostatniej konkurencji zdołał wypełnić minimum Polskiego Związku Pływackiego na Mistrzostwa Europy w Herning (12-15 grudnia), uzyskując czas 51.26 s.


Latające książki: W okowach lodu i magia na kartki - Nowa Fantastyka nr 4/2018\nW okowach lodu i magia na kartki - Nowa Fantastyka nr 4/2018\nTematem z okładki jest 25 lat Magic: The Gathering, czyli kolekcjonerska gra karciana. Do mnie ten fenomen nigdy nie dotarł, nawet nie kojarzę nikogo w moim otoczeniu kto by w nią grał, więc znowu dowiedziałam się czegoś „nowego” o świecie fantastyki. Oprócz fenomenu gry samej w sobie, dostajemy szeroki przekrój nowych gier RPG, które korzystają z założeń znanych z Magic. Dla fanów prawdziwa gratka.\nZbliża się Wielkanoc i z tej okazji w numerze zagościła "Wielkanocna Mitologia Słowiańska", tak, dobrze czytacie. Artykuł mówi o mieszaniu się słowiańskiej kultury i tradycji z chrześcijańskimi świętami. Przecież nie wszystko zmieniło się z dnia na dzień. Jako wielka miłośniczka wszystkiego co słowiańskie, jestem bardzo zadowolona z tego co dostałam. I jeszcze te piękne ilustracje…\nOd jakiegoś czasu wszystkich zaprząta Terror Dana Simmonsa. Wkrótce pojawi się serial, a niedawno wznowiono książkę z pięknymi okładkami. Wciąż się waham, czy chcę to zobaczyć i przeczytać (historie o polarnikach mnie przerażają), ale artykuł "Fantastyka w okowach lodu" dostarcza wiele ciekawych propozycji inspirowanych lodem i zimą, zarówno książek, filmów i gier. Wspomina np. dość popularny film Pojutrze (co jakiś czas wpadam na niego w TV), czy 30 dni nocy, jeden z pierwszych krwawych i w sumie strasznych filmów jakie w ogóle obejrzałam. Oprócz tego na pewno zachęcił mnie do przeczytania w końcu Lodu Jacka Dukaja.\nTekst "Gdzie zjemy jutro?" jest szalenie ciekawym przeglądem restauracji inspirowanych wszelkiego rodzaju fantastyką. Mi się marzy odwiedzenie „Zielonego Smoka” w nowozelandzkim Hobbitonie. Fajny i ciekawy artykuł, ale aż się prosi, żeby było w nim więcej zdjęć opisywanych miejsc. Ja bym chciała zobaczyć te wszystkie restauracje!\nW numerze pojawia się też całkiem spory dział z recenzjami. Poczułam się zachęcona do przeczytania Narzeczonej Księcia Williama Goodmana i Kształtu wody Daniela Krausa i Guillermo del Toro.\nJeśli chodzi o prozę, to najbardziej czekałam na Le Guin i Łukawskiego.\n„Wieszczba niemowy” Jacka Łukawskiego jest super dodatkiem do Pieśni i krzyku. To historia Bogurta, jednego z bohaterów książki. Wszystko widzimy z jego perspektywy i dowiadujemy się jak właściwie trafił na galerę płynącą z poselstwem do Nife. Jeśli jesteście ciekawi jego losów polecam to opowiadanie lub rozdział 8 książki Pieśń i krzyk, który mówi o tym samym, lecz z nieco innej perspektywy. Dla mnie to był mega miły bonus i chwilowy powrót do Krainy Martwej Ziemi.\n„Milczenie Asonu” Ursuli K. Le Guin było kolejnym wyczekiwanym przeze mnie opowiadaniem, szczególnie że nieco ponad miesiąc temu pożegnaliśmy autorkę. Jest bardzo krótkie i mówi o Asonu, którzy zrezygnowali z używania języka, co fascynuje turystów, którzy ich odwiedzają. Bardzo ciekawy tekst, ale chyba nie porwał mnie w takim stopniu na jaki miałam nadzieję.\nNie jestem w stanie wskazać najlepszego wg mnie opowiadania tego numeru, ale czołową lokatę zajmują E. Lily Yu i Charles Yu.\n„Wiedźma z Pustkowia Oriona i Młody Rycerz” E. Lily Yu to bardzo baśniowa opowieść o pomocnicy handlarza, która została wiedźmą i zamieszkała na pustkowiu. Nauczyła się magii i pomagała ludziom, aż do jej chaty zapukał rycerz szukający zaklęcia na smoki. Opowiadanie czytało się bardzo szybko i przyjemnie, posiada w sobie nawet pewną naukę kryjącą się pod powierzchnią, więc polecam przeczytać.\nKolejne świetne opowiadanie to „Baśń” Charlesa Yu. Początkowo nie wiedziałam o co w nim chodzi. Chyba muszę Wam przytoczyć pewien cytat „Dawno, dawno temu żył mężczyzna, który nie potrafił posługiwać się mieczem, a w dodatku bardzo obawiał się smoków. Postanowił więc zdawać na prawo”. Miesza się tu świat baśniowy z elementami współczesnymi, a głównym wątkiem jest opowieść o małżeństwie, któremu rodzi się dziecko inne niż wszystkie dzieci. Ta baśniowa historia porusza bardzo ważne kwestie postrzegania inności przez ludzi i tak samo jak w przypadku poprzedniego tekstu ma w sobie pewien morał i naukę.\nTym razem proza polska jakoś mnie nie porwała. Nie jestem fanką boksu, a o nim w dużym stopniu są „Ring wolny” Marcina Kowalczyka oraz „Off the record” Tomasza Marchewki, z czego pierwszy mówi o bardziej cielesnej i duchowej odsłonie walk i ciekawym spojrzeniu w przyszłość, a drugi idzie w zupełnie inną stronę - w stronę walk mechanicznych. Cóż, tym razem to nie była moja tematyka, ale czytało się je dobrze.\nOprócz wyżej wymienionych, dostajemy też „Bogowie nie umarli na próżno” Kena Liu. Chyba jeszcze nigdy nie zachwyciło mnie opowiadanie tego autora i tym razem jest tak samo. Może nie czuję jego stylu pisania? Jednak muszę dodać, że podobała mi się graficzna strona tego tekstu – musicie sami zobaczyć.\nAutor: Latające książki o 20:04


Dramat rolników. Wielu z nich już nie powróci do hodowli / Trzoda chlewna, ceny, opłacalna hodowla trzody chlewnej, świń, prosiąt / Agropolska\nSprawy ASF w gospodarstwach trafiły do organów ścigania\n10.000 odstrzelonych dzików w miesiąc. Ponad 30 prób blokowania polowań\nPorozumienie Rolnicze reaktywowane\nNaczepa ze świniami wpadła do rowu\nDramat rolników. Wielu z nich już nie powróci do hodowli\n06-10-2021,8:05\tAktualizacja: 06-10-2021,8:09\nW powiecie mieleckim (woj. podkarpackie) z powodu afrykańskiego pomoru świń zlikwidowano 167 gospodarstw z 8626 świniami. Ubój prewencyjny dotyczył ponad 3 tys. zwierząt i 77 gospodarstw.\nW powiecie mieleckim zlikwidowano 167 gospodarstw z 8626 świniami.. Foto_Dariusz Kucman\nRolnicy z dnia na dzień stracili całe stada i nie mają się z czego utrzymać. Wielu z nich, po tym, co się wydarzyło, z pewnością nie powróci już do hodowli. To ocena sytuacji w powiecie mieleckim (woj. podkarpackim), ale tak może być w całej Polsce.\nMirosław Welz, główny lekarz weterynarii wziął udział w obradach radnych powiatu mieleckiego, poświęconych rozprzestrzeniającemu się afrykańskiemu pomorowi świń.\nWedług danych na 27 września na 54 ogniska choroby występujące na Podkarpaciu aż 51 dotyczyło właśnie powiatu mieleckiego.\nMartwe dziki gniją przy drogach i polach. Tak z ASF nie wygramy\nSkomplikowane procedury albo opieszałość państwowych służb i instytucji, albo jedno i drugie powodują, że będące potencjalnie rezerwuarem afrykańskiego pomoru świń padłe dziki zalegają przy drogach i polach. O takich przypadkach można dowiedzieć...\n- Spodziewaliśmy się przeniesienia choroby, jednak nie spodziewaliśmy się że uderzy z taką siłą, przyniesie tyle strat, tyle problemów, że wymagać będzie stosowania nadzwyczajnych środków - powiedział Welz.\nWymieniał działania przeciwdziałające przenoszeniu wirusa, jak poszukiwanie padłych dzików, odstrzał sanitarny, budowa ogrodzeń czy szkolenia z zakresu bioasekuracji. Jak wyliczano w powiecie mieleckim zlikwidowano 167 gospodarstw z 8626 świniami. Ubój prewencyjny dotyczył ponad 3 tys. zwierząt i 77 gospodarstw.\n- W wielu przypadkach, po uboju prewencyjnym, w badaniach stwierdzono obecność wirusa. To dowodzi, że działania przynoszą skutek i pozwalają w porę zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby - zaznaczała Renata Kondrat, zastępca wojewódzkiego lekarza weterynarii.\nDodała, że ubój prewencyjny w gospodarstwach o specyfice takiej, jak w powiecie mieleckim, będzie nieunikniony. Gospodarstwa są bowiem położone blisko siebie, w niewielkich odległościach, ze średnią i małą obsadą.\nArmagedon na rynku świń. Tuczniki są jeszcze tańsze\nCena tuczników w notowaniach dużej niemieckiej giełdy VEZG z 29 września zmalała do poziomu 1,24 euro za kg wagi bitej ciepłej. "Na niemieckim rynku trzody chlewnej niektóre zakłady ubojowe ponownie próbują obniżyć ceny...\nNiestety, wszystko to wiąże się z dramatem wielu rolników związanych z hodowlą, którzy tracą dorobek życia.\n- Jestem już trzecim pokoleniem, które w rodzinie prowadzi produkcję trzody chlewnej. Mogę powiedzieć, że to, co dzieje się dziś w powiecie mieleckim, nikomu się nawet nie śniło. Popularność i duże zagęszczenie gospodarstw w tym terenie wynikało z tego, że trzoda zawsze dawała pewne zyski. Dziś to wielka niewiadoma. Znam rolników, prowadzących zarówno duże i małe gospodarstwa, którzy z dnia na dzień stracili całe stada i dziś nie mają się z czego utrzymać. Wielu z nich, po tym, co się wydarzyło, z pewnością nie powróci już do hodowli - mówił w imieniu podmieleckich gospodarzy Wojciech Naprawa, przewodniczący powiatowej rady Podkarpackiej Izby Rolniczej.\nPod znakiem zapytania stanęła także dalsza działalność grup producenckich, o czym podczas sesji mówił Leszek Bukowski, prezes Grupy Producenckiej Tucz-Bor, działającej na terenie powiatu od 21 lat. - Dziś wygląda na to, że to nasze ostatnie podrygi. Zdarza się, że świnie sprzedajemy w cenie 1,80 zł za kilogram - stwierdził.\nPodczas spotkanie mówiono też o różnych formach pomocy dla rolników, zwłaszcza tych dotkniętych problemem rozprzestrzeniającego się ASF. - Mielecka wieś walczy obecnie z dużym dramatem. Cieszę się, że padło tu dziś wiele propozycji pomocy dla rolników; że podejmowane są działania ukierunkowane nie tylko na rzecz zwalczenia ognisk, ale również późniejszej odbudowy gospodarstw rolnych - podkreślał starosta Stanisław Lonczak.\npowiat mielecki walka z asf w polsce mirosław welz główny lekarz weterynarii stanisław lonczak\nPopyt na wieprzowinę rośnie, pogłowie świń spada, a cena?\nZmiany w MRiRW. Kołakowski powołany, Giżyński odwolany


Amdirowo: EN 11: Korzenie gór i upadek\nEN 11: Korzenie gór i upadek\nDalsza część kampanii. Tym razem trochę łażenia po podziemiach, trochę na powierzchni i na finał kończymy z "heroik fantasy" (czyli mamy final fantasy ;-)\nDamarok - człowiek - wojownik mag - doświadczony - Tomek nieobecny.\nDrużyna zaczęła gdzie skończyła ostatnio, czyli głęboko pod górami w tunelu podziemnego strumienia. Waleczna Kompania ruszyła dalej z prądem i po jakim czasie odczuła, że nurt mocno przyspieszył i nagle BG znaleźli się na skraju pomieszczenia, z którego woda z szumem znikała w dziurze w podłodze. Prąd wody okazał się tak silny, że BG testowali siłę lub zręczność by sprawdzić czy uda im się utrzymać na nogach. Nie powiodło się Ais i Damarokowi, ale reszta rzuciła się im na pomoc. Niestety nie udało się im w porę złapać Damaroka i woda ściągnęła go niebezpiecznie blisko "spływu" w podłodze. Na szczęście w ostatniej chwili udało mu się złapać jakiejś wystającej skały. W momencie, gdy drużyna zaczęła się zastanawiać jak się przeprawić przez tę nieckę - z wody wynurzyło się ośmioro Zgrzytników i rzuciło na BG.\nMając inicjatywę, Żaboludy jak zwykle zastosowały swoja technikę skakania na przeciwników, ale z mizernym skutkiem, bo nic nie zrobili BG, a co więcej już w pierwszej rundzie trzech z nich "popłynęło z prądem"\nZgrzytniki znów niewiele zdziałały, ale tym razem i BG mieli fatalne rzuty. Ponieważ Żaboludzi zostało mniej niż połowa w następnej rundzie mieli uciekać.\nTym razem Zgrzytnikom dopisało szczęści, nawet podwójne, bo na inicjatywę dostały Jokera i żaden z okazyjnych ataków BG nie trafił celu, więc pozostałe przy życiu Żaboludzie zniknęli w "spływie".\nDrużyna jakoś przy pomocy liny przeprawiła się przez nieckę i na czworakach ruszyła niskim tunelem, w którym do niedawna płynął strumień. Po jakimś czasie z koryta strumienia wyszli do zadymionej jaskini. Po wstępnych oględzinach pomieszczenia doszli do wniosku, że to leże około dwudziestu orków, więc ostrożnie ruszyli szukać wyjścia.\nPenetrując korytarze trafili na "pokój" wodza, później szamana, następnie magazyn i leże ogra. W jednej z odnóg jaskini BG trafili na zagrodę z wargami, ale dzięki pomysłowości Deali (i pozostałości konia) udało się drużynie dotrzeć do wyjścia. Tam widząc tłum orków zajętych obserwacją dolin Waluzji BG postanowili oddalić się chyłkiem, co im się udało. Po kolejnych kilku godzinach znaleźli się u podburza gór i postanowili ruszyć w stronę Aragronu.\nGdy zbliżali się tunelem do jaskini z moich usta padło:\n"... powoli na czworakach posuwacie się do przodu i tak się posuwając wszyscy doszliście..."\nPo nieprzewidzianej chwilowej przerwie mogłem kontynuować dalej sesje. ;-)\nTradycyjnie już miast penetrować i przeszukiwać lokację BG prawie przebiegli jaskinie Orków, przez co z rzeczy na które mogli trafić znaleźli tylko w pokoju szamanki mikstury. Trudno. Z drugiej strony gdy już ominęli Orków, gdy przeczytałem im zmieniony obraz Waluzji gracze byli zaskoczeni i dopytywali się ile godzin minęło skoro nastąpiły takie zmiany i jak to możliwe, że stało się to w tak krótkim czasie.\nW drodze do Aragronu BG trafili na zniszczoną farmę. Na podwórzu leżało kilka trupów, a samo domostwo zostało spalone. Wokół trupów BG odnajdują dziwne trójpalczaste ślady i wielkie okragłe.\nJuż mieli ruszyć dalej gdy bystre oczy Ais dostrzegły, że w krzakach pomiędzy budynkami coś się chowa.\nW tym miejscu nastąpiła taka wymiana zdań:\nAshrak - Nie będę łaził po jakiś krzakach, to zadanie dla elfów.\nAis - Ale ja jestem półelfem!!!\nAshrak - to wejdź do połowy.\nOkazało się, że w krzakach ukryła się mała dziewczynka i koniec końców udało się Ashrakowi przekonać ją do wyjścia z ukrycia. Mimo, że BG nie zajęli się jakoś bardzo wylewnie Tam to dziewczynka ruszyła z nimi w dalsza drogę.\nW dalszej drodze dałem do zrozumienia Ashrakowi, że coś jest naprawdę nie w porządku, bo po godzinie drogi stwierdza, ze nie odzyskał punktu mocy ponieważ moc Solarina tych ciemnościach jest ograniczona. Gracz radosnej miny nie miał. ;-)\nDrużyna dotarła do traktu idącego u podnóża gór do Aragronu, a później do Królewskiego Portu. Po jakimś czasie natrafili na miejsce wypadku. Oczom ich ukazał się rozbity w przydrożnym rowie wóz i jakieś ciało leżące na środku drogi. Gdy się zbliżyli "zwłoki" się podniosły mierząc do nich z dwóch pistoletów i prosząc o oddanie wszelkich kosztowności i się oddalenie.\nPierwsza reakcja BG była "ty mówisz do nas?",\nTak - padła odpowiedz - mamy przewagę liczebną - i z tymi słowy zza drzew wyłoniło się 8-miu bandytów. I tu inicjatywę przejął Ashrak i wygłosił płomienne przemowę o "nadchodzących złych czasach i o potrzebie zjednoczeni się przeciw złu itd." Efekt był taki, że herszt bandytów napiął kurki pistoletów, wycelował je w kapłana i rzekł - oddajcie wszystkie cenne przedmioty i puścimy was wolno. Nie było o czym mówić więc obie strony sięgnęły po broń.\nHerszt mając przewagę zaskoczenia strzelił z pistoletów do Ashraka ale z mizernym skutkiem.\nDamarok starli się z hersztem zadając mu dwie rany. Otaczając bandyci oddali salwę z kusz do drużyny powodując tylko szok u Ashraka. W odpowiedzi Deali wyeliminowała jednego bandytę, a Ais zszokowała drugiego.\nBandyci zajęli się ładowaniem kuszy, a w tym czasie Ashrak i Damarok wykończyli herszta. Obie łuczniczki zdjęły się po jednym z bandytów.\nBandyci rzucają się do ucieczki, ale niesyty BG maja lepsze karty inicjatywy i padają kolejne trupy, niemniej dwóm bandytom udaje się uciec.\nGracze prosili mnie żebym w raporcie podkreślił, że tym razem chcieli sytuacje załagodzić i pertraktowali, a nie od razu atakowali. ;-)\nNa gruzach Waluzji\nWreszcie po kilku godzinach marszu BG dotarli do Aragronu. Niestety z dala było widać już dymy unoszące się nad wioską i okazało się, że wioska została zniszczona. Drużyna w gruzach karczmy (która wyglądała jakby coś gigantycznego na nią nadepnęło) odnajdują ciała Sarrela i Keswraitha. Po oględzinach innych tropów okazało się, że są podobne do tych na farmie, a poza tym znaleźli głębokie koleiny po kołach kilku mocno obciążonych wozów i ślady nieokreślonej liczby ludności prowadzące w stronę Królewskiego Portu.\nBG postanawiali jak najszybciej udać się do Królewskiego Portu. Po jakimś czasie marszu traktem trafili na zawalony most nad górskim strumieniem. Okazało się, że na dnie wąwozu wśród kamieni leży zwłoki konia i ciało jeźdźca.\nGdy stwierdziłem, że jeźdźcem był krasnolud, Michał grający Ashrakiem spytał "- nie gadaj, że to Młot na golemy!?", odpowiedziałem że "- niestety tak". Drużyna wycyganiła zwłoki krasnoluda a Ashark zadeklarował ze usypując mu kurhanik. Szlachetnie, ale z drugiej strony Ashark wziął pierścień Ragulona, a Ais jego magiczny młot. ;-)\nPowiem szczerze jestem zadowolony, że gracze zapamiętują postaci jakie spotykaj wcześniej i w taki czy inny sposób przejmuje się zaistniałą sytuacją.\nDrużyna wreszcie dociera do Królewskiego Portu. Na pierwszy rzut oka mury wydaja się nietknięte, ale po chwili widać, że bramy są otwarte, nad miastem unoszą się kłęby dymu, a do uszu BG dochodzą odgłosy walki od strony zamku królewskiego. Waleczna Kompania biegiem rusza w tym kierunku. Nagle pojawia się kilka czterorękich humanoidów, ale pod przewodnictwem Ashraka drużyna postanawia nie przejmować się nimi i biec dalej. Po przebiegnięciu kolejnych dwu przecznic drużyna zostaje osaczona przez owe humanoidy. Po dokładnym przyjrzeniu się im okazuje się, że przypominają Pająki z starożytnych waluzyjskich legend.\nJak widać na drużynę napadło 16 pająków.\nPająki skoczyły na BG. Po brutalnej wymianie ciosów padł jeden pająk, a Ais doznała szoku ;-)\nZamaskowany przywódca Pajaków latajacy nad polem walki na dysku próbował zdominować umysł Ashraka, ale mu się nie udało.\nPo kolejnej wymianie ciosów padły kolejne 3 pająki, ale niestety została wyelimonwna także Ais, a Damarok został zdominowany przez przywódce pająków.\nW umysłach BG pojawiła się dwie wizje. W jednej oddaj się w niewole pajków a w drugiej zostają zabici.\nZ niechęcią drużyna postanawia się poddać.\nI na tym zakończyłem sesje.\nPo sesji doszedłem do wniosku, że ostatnią scenę moglem jeszcze lepiej rozegrać "znęcając" się bardziej nad BG ;-). Zamiast od razu rzucać na nich 16 pająków plus dowódca, atakować ich mniejszymi grupkami co przecznice i ostateczną walkę rozegrać przed sama brama królewskiego zamku. Co ciekawe jak o tym wspomniałem graczom to przyznali mi rację, że byłoby to jeszcze ciekawsze.\nNiemniej i tak było chyba nieźle skoro gracze dopytują się kiedy gramy dalej, a miedzy sobą rozważają "ciekawe co będzie dalej".\nAutor: Amdir o 21:07


Buty to wizytówka każdej kobiety. Ile prawdy jest w tym modowym stwierdzeniu? Obuwie damskie to rzeczywiście i niewątpliwie jeden z ważniejszych elementów damskiej garderoby. Niewłaściwie dobrane mogą wizualnie zniweczyć cały zamysł stylizacji. Marzeniem każdej z nas jest posiadanie w domu osobnej, ogromnej garderoby na buty o wielkości sporego pokoju - rodem z amerykańskich filmów! W praktyce tylko celebrytki mogą pochwalić się naprawdę pokaźną kolekcją modnych butów damskich o każdym fasonie i odcieniu. Według statystyk przeciętna Polka ma w swojej szafie maksymalnie kilkanaście par butów. Przede wszystkim posiadamy wygodne półbuty na co dzień: do pracy, do szkoły lub na uczelnię, szpilki na wieczór oraz buty sportowe – np. buty do biegania, fitnessu oraz do codziennego śmigania po okolicy. Co roku kupujemy także konkretne buty przeznaczone stricte na dany sezon: wiosna/lato oraz jesień/zima. Płaskie baleriny i sliponki to najczęściej kupowane buty damskie wiosenne, a sandały z odkrytym palcem peep toe albo open toe, gladiatorki i rzymianki oraz klapki lub japonki to najpopularniejsze buty damskie na lato. Z kolei gdy robi się chłodniej na ulicach królują botki na obcasie i ocieplane sztyblety albo zimowe kozaki lub śniegowce. Niezależnie od tego, ile mamy par butów, ciągle nam mało, a i tak co ranek przed lustrem zadajemy sobie to samo pytanie: Czy te buty na pewno pasują do reszty stroju? Jeśli zastanawiasz się, jakie buty kupić na nowy sezon albo masz wrażenie, że ewidentnie brakuje Ci pewnych fasonów, to koniecznie sprawdź pełną ofertę butów damskich w sklepie internetowym papilion.pl!\nTylko u nas znajdziesz pełną gamę najmodniejszych fasonów na każdą okazję i każdą porę roku! Dla osób, które w pracy obowiązuje ustalony dress code, mamy klasyczne czółenka na średnim obcasie oraz różnego rodzaju modele na płaskiej podeszwie. Nie każda kobieta jednak lubi lub potrafi prowadzić samochód w szpilkach, warto wówczas wziąć ze sobą buty na zmianę: wygodne baleriny, mokasyny albo sznurowane tenisówki. Jeśli na co dzień dużo chodzisz, to zdecyduj się na niższe czółenka lub całkowicie płaskie buty. Czółenka damskie mają różne rodzaje obcasów i nosków. Kobiety ostatnio najczęściej wybierają modne szpilki w szpic, ale mamy też do wyboru obcas typu kaczuszka, buty na słupku albo na platformie oraz na koturnie. Modne buty damskie na obcasie optycznie wysmuklają nogi i modelują sylwetkę. Fashionistki z pewnością wiedzą, że obecnie na topie są także sneakersy, lordsy, loafersy, creepersy, trampki, sliponki i buty sportowe. Noszą je już wszystkie blogerki i celebrytki! Śledzimy trendy na bieżąco, więc wszystkie te buty już na Ciebie czekają w sklepie papilion.pl! Możesz być pewna, że buty damskie wiosenne obecnie dostępne w naszej ofercie to prawdziwy must have! A może jesteś ciekawa, jakie buty podobają się facetom? Ich zdaniem najbardziej seksowne są oczywiście szpilki w różnych kolorach. Koniecznie załóż takie na randkę, na imprezę czy wielkie wyjście, a zrobisz wrażenie! Niezależnie od tego, jaki fason, kolor i styl butów wybierzesz, pamiętaj, że obuwie powinno być przede wszystkim wygodne! Dobrze wyprofilowane, eleganckie buty damskie zapewnią największy komfort Twoim stopom i sprawią, że nie będziesz czuła zmęczenia nóg. Jeśli będziesz miała wątpliwości, jak prawidłowo dobrać rozmiar obuwia – napisz do nas na adres bok@papilion.pl, a chętnie Ci pomożemy!\nCudownie modne buty na każdą okazję!\nNie od dziś wiadomo, że nowego obuwia nigdy dość – to zawsze świetny poprawiacz nastroju albo nagroda po ciężkim, pracowitym dniu! Chociaż bywa też, że niektóre domowe szafy wręcz pękają w szwach od nadmiaru butów, ale zdarza się to raczej sporadycznie. Zresztą, jak mawia pewne mądre przysłowie, od przybytku głowa nie boli. A buty są istotnym zwieńczeniem każdego stroju, ważne więc, żeby uzupełnić outfit idealną parą. Trudno się z tym nie zgodzić – wiemy przecież, jak obuwie potrafi genialnie wyeksponować piękno każdego ubrania. Buty damskie różnią się od siebie swoją funkcjonalnością, zatem należy je starannie dopasowywać do codziennych potrzeb. Za oknem jest deszczowo? Nieprzemakalne botki, niskie kozaczki lub kalosze zapewnią idealny komfort przez cały dzień. Do tego można dobrać elegancki płaszcz lub parkę pod kolor i cieszyć się doskonałym wyglądem także w płatającą figle pogodę. Z kolei buty sportowe są obowiązkowe w każdej garderobie, oczywiście nie tylko na trening czy do uprawiania sportów, ale także do codziennych stylizacji utrzymanych w swobodnym tonie. Szeroka gama barw i modeli sportowego obuwia pozwoli Ci zachować swój własny styl także podczas wysiłku fizycznego lub pieszych wędrówek. Trampki bądź tenisówki natomiast docenią dynamiczne kobiety żyjące w ciągłym biegu i ceniące lekkość ubioru oraz pełne energii dziewczyny, które nie potrafią usiedzieć w miejscu i każdą wolną chwilę spędzają na świeżym powietrzu, byleby tylko nie siedzieć w domu. Sandały będą z kolei odpowiednie dla zwolenniczek wygody, odsłoniętych stóp oraz eterycznego stylu boho, który zyskuje na popularności. Urocze balerinki zaś zagrzeją stałe miejsce w szafie każdej kobiety – pasują do wszystkiego: eleganckich sukienek i kostiumów, lecz doskonale łączą się także z dziewczęcymi szortami i T-shirtami.\nTanie buty damskie – ubieraj się niedrogo i modnie!\nNieważne czy masz bzika na punkcie szpilek, czy preferujesz bardziej sportowy styl, u nas na pewno znajdziesz śliczne buty do chodzenia na co dzień i na specjalne okazje. Gwiazdy oraz celebrytki są z reguły wielkimi fankami szpilek i noszą je z właściwą sobie elegancją i naturalnie tak, żeby wszyscy widzieli. Szpilki z odpowiednio dobranym kompletem ubrań mogą uwydatnić wybrane cechy osobowości kobiety – czerwone z sukienką mini wydobędą z Ciebie rasową uwodzicielkę, zaś te w klasycznych barwach będą pasowały do garsonek, dziennych sukienek i podkreślą Twoją pewność siebie oraz profesjonalizm na formalnych spotkaniach. Zimą natomiast sięgnijmy po wysokie kozaki i ocieplane półbuty, zapewniające ciepło, komfort oraz stylowy wygląd. Dobrze dopasowane buty to nie tylko połowa Twojej codziennej stylizacji. To także gwarancja Twojego dobrego samopoczucia i uzyskiwania komplementów od zachwyconych koleżanek i kolegów! Obuwie, podobnie jak akcesoria i dodatki, mimo że nie stanowi głównego punktu stylizacji, w istotny sposób wpływa zarówno na jej całościowy wygląd, jak i postrzeganie przez innych. Buty bez względu na to, jaki styl reprezentują, są więc niczym wyrazisty składnik potrawy. Bezkonkurencyjność eButik.pl przejawia się m. in. we wszechstronności i dużym wyborze, które pozwalają Ci cieszyć się własnym stylem, bez konieczności udawania kogoś innego. To dlatego dostępne tu buty są bardzo różnorodne i reprezentują najświeższe trendy. W naszych kolekcjach znajdują się fasony, do których bez problemów dobierzesz jeansy, cygaretki, sukienki dzienne lub koktajlowe, szorty, spódnice, legginsy i wiele innych. W związku z tak rozległą stylistyką i niepospolitymi formami, swoje buty doskonałe wybrać tu mogą wszystkie dziewczyny o różnych gustach i odmiennych charakterach. Budując swój niepowtarzalny wizerunek, masz możliwość sięgnięcia po perfekcję wzorowo odwzorowującą Twoje wnętrze oraz pragnienia. Tanie buty damskie o wysokiej jakości nadadzą każdej stylizacji smaku i sprawią, że przyciągniesz uwagę przechodniów.\n89,99 zł19,99 zł / szt.


masaż trójmiasto - Katalog Stron | vexso\nSzalony pęd za pracą, utrzymaniem rodziny, spełnianiem swoich marzeń wyczerpuje, czasem psuje relacje międzyludzkie. Często stres, który temu towarzyszy powoduje bóle w ciele. Tak reaguje nasz organizm na to co się dzieje wokół nas. Dzięki wielu metodom stosowanym w gabinecie można pomóc w powrocie do zdrowia.\nSłowa kluczowe: masaż trójmiasto, masaż, masaż leczniczy\nStrona www www.dieta24.eu zawiera artykuły interesujące formy diet. Jest ich bez liku, a ze strony dowiesz się w błyskawiczny sposób czym poszczególna z nich się różni i dla kogo jest korzystna. Dowiesz się czym jest: dieta 1000 kalorii, dieta 5 dniowa oraz dieta ze względu na grupę krwi. Będziesz wiedział również czym są spalacze tłuszczu. Tych Informacji i dużo więcej dowiesz się właśnie ze witryny internetowej www.dieta24.eu. Warto zajrzeć bo możesz dużo nic nie utracić. Serdecznie polecamy - odmień swoje życie!... zobacz szczegóły wpisu »\nAby pozbyć się nadwagi, poprawić stan urody czy zwiększyć sprawność seksualną, należy kompleksowo dbać o zdrowie. Niezwykle pomocne w tym zakresie mogą się okazać artykuły zamieszczane na stronie wntt. pl, które dotyczą szerokiego spektrum tematów związanych z profilaktyką prozdrowotną. W serwisie dostępne są poradniki i recenzje suplementów diety, pozwalające czytelnikom na łatwe przyswojenie niezbędnej wiedzy. Portal wntt. pl posiada edukacyjny charakter, a zamieszczane w nim treści przygotowywane są przez doświadczonych specjalistów z różnych dziedzin medycyny. ... zobacz szczegóły wpisu »\nBydgoszcz (14), oprocentowanie lokat (13), lokaty bankowe (15), uroda (15), styczniki (20), medycyna (18), falowniki (18), przekładnie (14), wroclaw (17), Warszawa (13), regulacja napędów (13), kredyt hipoteczny (13), Gdańsk (17), silniki (13), Lenze (14), falownik (18), odchudzanie (13), Softstarty (14), Motovario (14), zdrowie (26)