Z. Albin.-Minkiewiczowa | W salonie\n29. Zofia Albinowska-Minkiewiczowa | W salonie\nStrona głównaAukcje archiwalneAukcja Dzieł SztukiW salonie\nolej, tektura, 36,5 × 41,5 cm w świetle ramy\nOd 1901 r. uczyła się w prywatnej szkole wiedeńskiej H. Strehblowa oraz F. Kruisa. Następnie wyjechała do Paryża gdzie w latach 1909–1912 studiowała w Académie Colarossi oraz w École des Beaux Arts. W tym czasie zaprzyjaźniła się z Olgą Boznańską, która doradzała młodej artystce w zakresie malarstwa. Z Paryża wyjeżdżała w liczne podróże m.in. do Anglii, Belgii, Holandii i Włoch. Na stałe osiadła we Lwowie gdzie aktywnie uczestniczyła w życiu artystycznym Przez wiele lat była prezesem tamtejszego Związku Artystów Polskich (1917–39), a także wiceprezesem lwowskiego Towarzystwa Przyjaciół Sztuk Pięknych (1922–39). Wiele wystawiała zarówno w kraju (Lwów, Kraków, Warszawa, Bydgoszcz) jak i za granicą (Wiedeń, Paryż, Praga, Nowy York). Malowała portrety, pejzaże oraz martwe natury w których osiągnęła mistrzostwo. Bukiety kwiatów w dekoracyjnych wazonach czy dzbanach, ustawione na stole w kameralnym otoczeniu to wyjątkowe i subtelne kompozycje. Migotliwe barwy o zróżnicowanej fakturze, swobodna a jednocześnie przemyślana kompozycja tworzą niezwykle nastrojowe, kameralne przedstawienia.


BEJCA DO DREWNA ANTIQUAIRE JASNY DĄB STARWAX (43076)\nBejca antiquaire Jasny dąb Starwax (43076)\nBarwienie drewna surowego lub oczyszczonego ze starego wykończenia.\nDo mebli nowych i zabytkowych, boazerii, parkietów we wnętrzach.\nSKU: 43076 Kategorie: Drewno, Drewno - Renowacja & Konserwacja Tagi: barwienie, Bejca antiquaire, Bejca antiquaire starwax, pielęgnacja\nSTARWAX BEJCA DO DREWNA ANTIQUAIRE JASNY DĄB\nTo wysokiej jakości, gotowe do użycia bejce do barwienia drewna surowego, nowego lub, z którego usunięto stare wykończenia.\nProdukt na rozpuszczalniku terpentynowym gwarantującym doskonałe wnikanie we włókna i równomierne wybarwienie. Zawartość oleju drzewnego zapobiega puchnięciu drewna. Po wyschnięciu powierzchnia nie jest tłusta.\nDodane zdjęcie wzornika jest poglądowe, rzeczywisty kolor zależy od wieku i gatunku drewna oraz oświetlenia.\n15m2 do 20m2/1l. w zależności od gatunku drewna.\nDobrze wstrząsnąć opakowanie. Stosować na drewno suche, czyste, idealnie wyszlifowane, dokładnie odkurzone.\nNanosić pędzlem lub pakułami bawełnianymi wzdłuż włókien drewna. Przetrzeć pakułami, żeby usunąć nadmiar z powierzchni. Pozostawić do wyschnięcia na co najmniej 8 godzin. W celu uzyskania intensywniejszego koloru nałożyć drugą warstwę po wyschnięciu pierwszej.\njasny dąb, średni dąb, dąb rustykalny, skórka orzecha, wiśnia, mahoń, orzech\nNapisz pierwszą opinię o „Bejca antiquaire Jasny dąb Starwax (43076)” Anuluj pisanie odpowiedzi\nNa drewnach egzotycznych oraz na drewnie bogatym w taninę zrobić wstępną próbę. Bezpośrednio na bejcę można nakładać lakier na bazie wody. Przed nałożeniem wosków lub lakierów rozpuszczalnikowych zastosować Utrwalacz Starwax. Zastosowanie jasnych wosków bezpośrednio na bejcę pozwala uzyskać efekt przecierki. Jeżeli powierzchnia ma być woskowana możliwa jest korekta koloru Woskiem barwiącym Starwax. Bejcę na parkiecie należy polakierować lakierem zawierającym filtr UV.\nUtrwalacz antiquaire – Drewno surowe (43086)\nWosk do wypełniania ubytków Starwax Szary (43514)\nWosk antiquaire naturalny (43087)


REGULAMIN WYDZIAŁU ARTES LIBERALES - PDF Darmowe pobieranie\nDownload "REGULAMIN WYDZIAŁU ARTES LIBERALES"\n1 Załącznik do zarządzenia nr 55 Rektora UW z dnia 19 września 2012 r. w sprawie przekształcenia Instytutu Badań Interdyscyplinarnych Artes Liberales w Wydział Artes Liberales REGULAMIN WYDZIAŁU ARTES LIBERALES Rozdział 1 Postanowienia ogólne 1 Regulamin Wydziału Artes Liberales, zwany dalej Regulaminem, określa strukturę Wydziału, rodzaj i zakres działania jego jednostek wewnętrznych, tryb powoływania organów tych jednostek, zasady organizacyjnej podległości jego pracowników, w tym nauczycieli akademickich. 2 Ilekroć w Regulaminie jest mowa o: 1) zatrudnieniu należy przez to rozumieć miejsce wykonywania pracy w jednostce organizacyjnej Wydziału, wskazanej w akcie stanowiącym podstawę zatrudnienia lub określonej decyzją Dziekana, o której mowa w 7 ust. 1 i 2 niniejszego regulaminu; 2) Statucie należy przez to rozumieć Statut Uniwersytetu Warszawskiego; 3) ustawie o szkolnictwie wyższym należy przez to rozumieć ustawę z dnia 27 lipca 2005 r. Prawo o szkolnictwie wyższym (tekst jednolity: Dz. U. z 2012 r. poz. 572 z późn. zm.); 4) ustawie o stopniach i tytule naukowym należy przez to rozumieć ustawę z dnia 14 marca 2003 r. o stopniach i tytule naukowym oraz o stopniach i tytule w zakresie sztuki (Dz. U. Nr 65, poz. 595 z późn. zm.). 3 Wydział Artes Liberales, zwany dalej Wydziałem, jest podstawową jednostką organizacyjną Uniwersytetu, powstałą z przekształcenia Instytutu Badań Interdyscyplinarnych Artes Liberales Wydział prowadzi interdyscyplinarne i międzyobszarowe studia i badania w obszarach nauk humanistycznych i nauk społecznych, ze szczególnym uwzględnieniem szeroko rozumianej tradycji antycznej greckiej, rzymskiej i bizantyńskiej. 2. Dla realizacji zadań wskazanych w ust. 1 Wydział: 1) prowadzi działalność dydaktyczną; 1\n2 2) kształci kadrę naukową; 3) popularyzuje wiedzę w zakresie problematyki prowadzonych badań; 4) prowadzi działalność wydawniczą; 5) organizuje, koordynuje i realizuje programy naukowo-badawcze i edukacyjne o zasięgu krajowym i międzynarodowym, m.in. Akademii «Artes Liberales» i Międzynarodowej Szkoły Humanistycznej Europy Wschodniej oraz reprezentuje Uniwersytet Warszawski w inicjatywach krajowych i międzynarodowych dotyczących działalności dydaktycznej i badawczej w zakresie artes liberales ; 6) współpracuje z Kolegium Międzywydziałowych Indywidualnych Studiów Humanistycznych oraz z innymi jednostkami organizacyjnymi Uniwersytetu Warszawskiego prowadzącymi indywidualne studia międzyobszarowe w rozumieniu art. 8 ust. 2 ustawy o szkolnictwie wyższym, w tym w zakresie szkolenia tutorów. 3. W ramach działalności dydaktycznej Wydział: 1) prowadzi studia pierwszego stopnia, między innymi na kierunku filologia nowogrecka i na kierunku kulturoznawstwo cywilizacja śródziemnomorska; 2) prowadzi studia drugiego stopnia, między innymi na kierunku kulturoznawstwo cywilizacja śródziemnomorska; 3) organizuje i prowadzi, wspólnie z innymi wydziałami Uniwersytetu Warszawskiego, studia na kierunku artes liberales; 4) prowadzi studia doktoranckie i uczestniczy w środowiskowych studiach doktoranckich oraz w realizacji krajowych i międzynarodowych projektów interdyscyplinarnych studiów doktoranckich; 5) uczestniczy w realizacji zadań Kolegium Międzywydziałowych Indywidualnych Studiów Humanistycznych oraz w innych formach indywidualnych studiów międzyobszarowych; 6) organizuje i prowadzi studia podyplomowe. 4. Zasady i zakres współpracy, o której mowa w ust. 2 pkt 6 oraz sposób realizacji zadań, o których mowa w ust. 3 pkt 5, regulują odrębne porozumienia. Rozdział 2 Struktura organizacyjna Wydziału 5 1. Jednostkami organizacyjnymi Wydziału są: 1) jednostki stałe: Ośrodek Badań nad Tradycją Antyczną, zwany dalej Ośrodkiem, Kolegium Artes Liberales, Laboratorium Interdyscyplinarnych Badań Artes Liberales; 2) jednostki zadaniowe: pracownie, laboratoria, komisje badawcze, zespoły dydaktyczne; 3) jednostki obsługi: biblioteka i jednostki administracji Wydziału. 2. Zasady tworzenia i działania jednostek organizacyjnych Wydziału, z uwzględnieniem 28, określa Rada Wydziału na wniosek Dziekana. 2\n3 6 Utworzenie, przekształcenie i likwidacja jednostek organizacyjnych Wydziału następuje w drodze uchwały Rady Wydziału na wniosek Dziekana. Dziekan obowiązany jest sporządzać aktualny wykaz istniejących na Wydziale jednostek organizacyjnych i podawać go do publicznej wiadomości Dziekan określa zakres obowiązków nauczycieli akademickich i pracowników niebędących nauczycielami akademickimi i wskazuje jednostkę organizacyjną lub jednostki organizacyjne, w ramach których mają być one wykonywane. 2. Dziekan może zmienić zakres obowiązków osób, o których mowa w poprzednim ustępie, i miejsce ich wykonywania, z własnej inicjatywy, na wniosek kierownika jednostki organizacyjnej Wydziału lub na wniosek pracownika. 3. W zakresie realizacji zadań wykonywanych w danej jednostce organizacyjnej Wydziału pracownik podlega bezpośrednio jej kierownikowi. Rozdział 3 Rada Wydziału 1. W skład Rady Wydziału, zwanej dalej Radą, wchodzą: 1) Dziekan jako przewodniczący; 2) Prodziekani; 3) zatrudnieni na Wydziale samodzielni nauczyciele akademiccy; 4) przedstawiciele: a) innych nauczycieli akademickich, stanowiący 15% składu Rady, b) doktorantów i studentów, stanowiący 20% składu Rady, c) pracowników Instytutu niebędących nauczycielami akademickimi, stanowiący 5% składu Rady Samodzielni nauczyciele akademiccy stanowią nie mniej niż 1/2 i nie więcej niż 3/5 składu Rady. 3. Wybory przedstawicieli, o których mowa w ust. 1 pkt. 4 lit. a i lit. c, zarządza i przeprowadza komisja wyborcza Wydziału. 4. Komisja wyborcza Wydziału ustala liczbę mandatów przypadających dla poszczególnych grup społeczności akademickiej. 5. Przedstawiciele innych nauczycieli akademickich oraz pracowników niebędących nauczycielami akademickimi wybierani są do Rady na kadencję czteroletnią, rozpoczynającą się w dniu 1 września roku wyborów i trwającą do dnia 31 sierpnia roku, w którym upływa kadencja. 3\n4 6. Kadencje przedstawicieli studentów oraz terminy rozpoczęcia i upływu kadencji, a także sposób wyłaniania przedstawicieli studentów określa Regulamin Samorządu Studentów UW. 7. Kadencję przedstawicieli doktorantów oraz terminy rozpoczęcia i upływu kadencji, a także sposób wyłaniania przedstawicieli doktorantów określa Regulamin Samorządu Doktorantów UW. 8. W posiedzeniach Rady uczestniczą z głosem doradczym, jeśli nie wchodzą do Rady jako osoby wymienione w ust. 1, kierownik Ośrodka, kierownik i zastępca kierownika Kolegium Artes Liberales, kierownik Laboratorium Interdyscyplinarnych Badań Artes Liberales, kierownicy pracowni, laboratoriów, komisji badawczych i zespołów dydaktycznych, o których mowa w 5 ust. 1. Rozstrzygnięcie przez Radę sprawy dotyczącej jednostki organizacyjnej, o której mowa wyżej, wymaga wcześniejszego wysłuchania opinii jej kierownika. 9. W posiedzeniach Rady uczestniczą także z głosem doradczym: dyrektor administracyjny Wydziału oraz zatrudnieni na Wydziale przedstawiciele związków zawodowych działających na Uniwersytecie, po jednym z każdego związku. 9 Kompetencje Rady określają przepisy ustawy o szkolnictwie wyższym, ustawy o stopniach i tytule naukowym oraz postanowienia Statutu, regulaminów studiów, studiów doktoranckich, studiów podyplomowych i niniejszego regulaminu Rada może tworzyć komisje stałe oraz komisje dla wykonania określonego zadania. 2. Rada wybiera członków komisji stałych na kadencję czteroletnią. 3. W skład komisji mogą być wybierane także osoby niebędące członkami Rady, spośród pracowników, studentów i doktorantów Wydziału. Przewodniczącym komisji może być tylko członek Rady. 1. Posiedzenia Rady zwołuje Dziekan Posiedzenia Rady odbywają się nie rzadziej niż raz na 2 miesiące, z wyjątkiem sierpnia. Harmonogram posiedzeń Rady w roku akademickim Dziekan podaje do wiadomości na pierwszym posiedzeniu Rady w danym roku akademickim. 3. Dziekan zwołuje posiedzenie Rady z własnej inicjatywy lub na pisemny wniosek 1/5 ogólnej liczby członków Rady, w ciągu 14 dni od otrzymania wniosku. 4. Dziekan powiadamia pisemnie członków Rady o terminie i proponowanym porządku dziennym posiedzenia Rady, najpóźniej na 7 dni przed tym terminem. 5. Do trybu pracy Rady stosuje się odpowiednio Regulamin Senatu, stanowiący załącznik nr 3 do Statutu. 4\n5 12 1. Rada podejmuje uchwały zwykłą większością ważnie oddanych głosów w obecności co najmniej połowy ogólnej liczby jej członków. W sprawach osobowych Rada podejmuje uchwały bezwzględną większością głosów. 2. W sprawach dotyczących obsadzenia stanowiska lub mandatu, a także w sprawach osobowych oraz na wniosek co najmniej jednego członka Rady w innych sprawach, z wyłączeniem głosowania w sprawach formalnych, Rada podejmuje uchwały w głosowaniu tajnym. 13 Z każdego posiedzenia Rady sporządza się protokół, który po zatwierdzeniu na następnym posiedzeniu Rady jest podpisywany przez Dziekana i osobę sporządzającą protokół. Protokoły posiedzeń Rady są jawne. Rozdział 4 Dziekan i prodziekani Dziekan kieruje Wydziałem, reprezentuje go na zewnątrz oraz jest przełożonym pracowników, studentów i doktorantów Wydziału. 2. Kompetencje Dziekana określają przepisy ustawy o szkolnictwie wyższym, postanowienia Statutu oraz regulaminów studiów, studiów doktoranckich, studiów podyplomowych i niniejszego regulaminu. 15 Dziekan na podstawie planu finansowego, uchwalonego przez Radę, dysponuje środkami finansowymi przydzielonymi lub przekazanymi Wydziałowi przez władze Uniwersytetu, jak również środkami pozabudżetowymi Wydziału. Dziekan dysponuje środkami finansowymi Wydziału do czasu uchwalenia planu finansowego, na podstawie tymczasowego planu finansowego. 16 Dziekan może, w miarę potrzeby, powoływać komisje niestałe i zespoły doradcze oraz pełnomocników do wykonania określonych zadań. 17 Wybory Dziekana i prodziekanów regulują przepisy Ordynacji Wyborczej UW stanowiącej załącznik nr 4 do Statutu. 5\n6 18 1. Na okres sprawowania funkcji przez Dziekana, wybiera się od jednego do trzech prodziekanów, w tym prodziekana do spraw studenckich. Liczbę prodziekanów ustala Dziekan elekt. 2. Zakres obowiązków prodziekanów ustala Dziekan. Rozdział 5 Komisje statutowe Wydziału W skład komisji konkursowej, o której mowa w 94 ust. 4 i 5 Statutu, wchodzą trzy osoby będące samodzielnymi nauczycielami akademickimi, których kompetencje odpowiadają profilowi stanowiska, na które przeprowadzany jest konkurs. Dziekan może powołać dodatkowo w skład komisji konkursowej jedną osobę, o której mowa w par. 94 ust. 5a Statutu. 2. Komisję konkursową i jej przewodniczącego, powołuje Dziekan po zasięgnięciu opinii Rady W skład wydziałowej komisji oceniającej, o której mowa w 96 ust. 1 Statutu, wchodzi pięciu członków będących nauczycielami akademickimi. 2. Członków wydziałowej komisji oceniającej wybiera Rada w głosowaniu tajnym. Do wyboru stosuje się 70 ust. 1 i 2 Ordynacji Wyborczej UW stanowiącej załącznik nr 4 do Statutu. 3. Prawo zgłaszania kandydatów na członków wydziałowej komisji oceniającej przysługuje członkom Rady W celu potwierdzenia osiągnięć osób, o których mowa w 91 ust. 5 Statutu, Rada powołuje, na wniosek Dziekana, spośród samodzielnych nauczycieli akademickich zatrudnionych na Wydziale, komisję w celu przedstawienia opinii w tej sprawie. 2. Rada dokonuje potwierdzenia osiągnięć, o których mowa w ust. 1, w drodze uchwały. 6\n7 Rozdział 6 Jednostki organizacyjne Wydziału Kierownika Ośrodka, kierownika Laboratorium Interdyscyplinarnych Badań Artes Liberales oraz kierowników pracowni, laboratoriów, komisji badawczych i zespołów dydaktycznych powołuje i odwołuje Dziekan po zasięgnięciu opinii Rady. Przepisów dotyczących kadencyjności nie stosuje się, z wyjątkiem kierownika Ośrodka, którego kadencja zaczyna się dnia 1 października roku wyborów i trwa do dnia 30 września roku, w którym upływa kadencja władz Uniwersytetu. Kierownikowi Ośrodka przysługuje tytuł Dyrektora Ośrodka. 2. Zakres zadań osób, o których mowa w ust. 1, określa Dziekan. 3. Zasady powoływania władz Kolegium Artes Liberales reguluje porozumienie, o którym mowa w Strukturę wewnętrzną jednostek organizacyjnych Wydziału, z zastrzeżeniem 28, określa Dziekan z własnej inicjatywy lub na wniosek kierowników tych jednostek. W skład administracji Wydziału wchodzą: 1) dyrektor administracyjny Wydziału; 2) sekretariaty; 3) sekcja finansowa; 4) obsługa techniczna; 5) inne jednostki powoływane przez Dziekana. Rozdział 7 Administracja Wydziału Dyrektor administracyjny dba o mienie Wydziału, organizuje i nadzoruje bieżącą pracę jednostek administracyjnych oraz obsługę techniczną Wydziału, a także zapewnia zaopatrzenie Wydziału w sprzęt i materiały. Szczegółowy zakres obowiązków dyrektora administracyjnego oraz zasady podległości pracowników administracji Wydziału dyrektorowi administracyjnemu określa Dziekan. 2. Dyrektora administracyjnego Wydziału powołuje i odwołuje Dziekan. 25 Zakres zadań jednostek, wymienionych w 23, określa Dziekan z zastrzeżeniem 24 i 26. 7\n8 26 1. Sekcja finansowa prowadzi obsługę finansową Wydziału związaną z gromadzeniem i rozdysponowaniem środków będących w dyspozycji Wydziału oraz z gospodarowaniem mieniem Wydziału. 2. Obsługa finansowa związana z realizacją zadań Kolegium Artes Liberales prowadzona jest z uwzględnieniem postanowień porozumienia, o którym mowa w Sekcja finansowa w zakresie spraw finansowych podlega bezpośrednio Dziekanowi. 4. W skład Sekcji finansowej wchodzi pełnomocnik kwestora, który jest kierownikiem sekcji. 5. Sprawowanie kontroli finansowej nad procesami gromadzenia i rozdysponowania środków publicznych oraz gospodarowania mieniem Wydziału określają szczegółowe procedury obowiązujące na Uniwersytecie Warszawskim w sprawie trybu, zasad i form kontroli finansowej. Rozdział 8 Przepisy przejściowe 27 W zakresie prowadzonych badań i dydaktyki Wydział Artes Liberales jest następcą Instytutu Badań Interdyscyplinarnych Artes Liberales W okresie obowiązywania porozumienia z dnia 10 grudnia 2008 r. między Uniwersytetem Warszawskim, Fundacją Instytut Artes Liberales i Christian A. Johnson Endeavor Foundation zasady działania i strukturę Kolegium Artes Liberales, o którym mowa w 5 ust. 1, regulują postanowienia powołanego wyżej porozumienia. 2. W okresie wskazanym w ust. 1 przekształcenie lub likwidacja Kolegium Artes Liberales wymaga zgody wszystkich stron porozumienia, o którym mowa w ust.1. 8


Owoce (jedna porcja dziennie)\ngruszki orzechy laskowe\njabłka orzechy nerkowca\njeżyny orzechy włoskie\nklementynki orzechy ziemne\nmelon owoce suszone\nPieczywo (2 kromki dziennie)\nchleb pełnoziarnisty bagietka\nchleb razowy biały chleb\nSer (1 porcja dziennie)\nEmentaler sery kozie\nGouda sery miękkie\nProdukty skrobiowe (2 razy w tygodniu)\nbulgur biały ryż\nczerwona i biała fasola chipsy\nfasolka szparagowa frytki\ngotowane ziarna pszenicy gotowane ziemniaki\nMięsa (2 razy w tygodniu) oprócz tych\ndozwolonych z poprzednich faz diety\nbiała szynka karkówka wieprzowa\nschab szynka surowa\nudziec jagnięcy tłusta szynka wiejska\ntłuste kawałki udźca\n196 Komentarze “Tabela dozwolonych produktów fazy III”\nMam pytanko:) czy bulgur to to samo co kasza kuskus?\ncytuje z jakiegos forum: ‘(…)jest to kasza mniej wiecej taka jak nasza (kropniczek )ale ziarna troche wieksze, troche inne w smaku i nic to kuskusu nie przypomina…(…)’\nA ile to jest „jedna porcja” owoców w Fazie III ?? niech mi ktoś wyjaśni proszę.\nEdyto jedna porcja to np jedno jabłko lub porcja arbuza tzn kawałek;p a co do malin lub truskawek to dajmy na to ze to tyle ile zmieści się w garści:)pozdr\nCzy dobrze rozumiem, że w ramach tzw. uczty można również spożywać produkty w/w jako zakazane?\nTak w ramach uczty można spożyć produkty wcześniej zakazane.\nWitam!Podpowiedzcie proszę czy mozna używać oliwę w III fazie. Mam na myśli codzienny jadłospis, a nie „posiłki królewskie”\nMam pytanie czy wieprzowine w postaci szynki lub mięsa mielonego mogę jeść dwa razy w tygodniu w fazie trzeciej czy codziennie?? Czy można jeść masło lub używać oliwy z oliwek?? Czy jeden owoc dziennie można zastąpić porcją (mix)owoców dozwolonych o powiedzmy takiej samej wadze?? Czy Cola light lub zero jest dozwolona??\nNie można, odsyłamy do tabeli dozwolonych produktów fazy III .\nnajwspanialsza dieta w moim zyciu i mojej corki razem zgubilismy po 20 kg i nie mamy efektu jojo w tymczasie utrwalamy wage zycze powodzenia innym\nTo moze Ty droga Malgorzato napiszesz co robic z zastojami wagi…od trzech dni ani grama w dol w systemie 1/1.\n3 dni to nie powód do narzekania mi po miesiącu diety waga stanęłam na 3… TYGODNIE! Ale nadal jadłam dukanowo i znów ruszyła. Jednak ja nie miałam dużo do zrzucenia, bo zaczynałam od wagi ok. 62kg przy wzroście 169cm. Aktualnie ważę 53-54 i jestem na III fazie.\nmam pytanko. pisze tutaj ze dozwolona jest fasolka w 3 fazie ale w tabeli dozwolonych warzyw 2 giej fazy tez jest dozwolona. wiec teraz nie wiem czy moge ja jesc bo jestem w 2f. pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz.\nJa schudłam od października 25 kg. Jest to dla mnie najlepsza jak dotąd dieta, bo nareszcie chudnę jedząc i niebędąc głodną. Odpowiadając Karolci: Tak bywa, że przez np. 3 dni się nie chudnie aby później znowu zacząć gubić wagę. Cierpliwości. Ja chcę jeszcze zgubić z 15kg. Startowałam z wagi 117 kg, teraz mam 92 kg. Zachęcam do stosowania tej diety.\nTak można spożywać fasolkę w fazie II, ale tylko szparagową.\nhej jestem 3dzień\nw I fazie oczywiście. można pić cole zero?\nKarolciu,moja waga tez stoi,a gdzies chyba na innym portalu doczytalam,ze w takim przypadku nalezy zwiekszyc ilosc bialka,poza tym ja zapomnialam o otrebach przez ostatnie dwa dni…podjadam wiec jogurty,jaja,szynke drobiowa.No i oczywiscie te otreby zakichane.\nMajac rodzine na glowie to mozna zapomniec o takich szczegolach,pozdrawiam.\nAgniecha mi sie marzy taka waga,ja mam 170 wzrostu i 72 na budziku,wiec hohoho………..do szescdziesieciu dwoch kg.Matko w 1995 tyle wazylam,hahaha.A TY jeszcze mniej…\nMożna, jak również inne napoje na bazie słodzików.\nWitam ja jestem w drugiej fazie schudlam narazie 5kg!!! otreby owsiane fajnie smakuja ugotowane na mleku 0 procent tylko się zastanawiam czy tak można ?\nwszedzie pisze zeby uzywac słodzika, a przeciez slodzik jest zdecydowanie szkodliwy dla naszego organizmu a naduzywanie napewno nie pomaga, a i w coli zero czy liht czy wszystkich produktach liht jest aspartan! to teraz spozywanie tego nie sie skumuluje to nie jest szkodliwe dla naszego organizmu ?\nno a co z miodem prawdziwym? nie lepszy od sztucznych słodzików?\nmam pytanie: a co z kasza gryczana, czy ja mozna jesc w trzeciej fazie?\nJa stosuję do kawy cukier trzcinowy (2 łyżeczki dziennie) aby zmniejszyć ilość słodzika. Nie przeszkodziło mi to w odchudzaniu, bo już straciłam 10kg (od 1 grudnia). A jeżeli chodzi o słodzik to warto poszukać słodzików bez aspartamu.\nProsukty skrobiowe w III fazie można jeść 2 razy w tygodniu… Czy można w ramach uczty też je zjeść? Bo wtedy wychodzi na to że jemy je 4 razy w tygodniu…\nA co z wędlinami? Czy można jakieś wprowadzić? Nie wiem np. krakowską suchą albo salami?\nPodczas uczty można jeść na co tylko ma się ochotę, bez względu na zasady fazy III (obowiązują tylko reguły uczty królewskiej).\nA co z zurawina? Chcialabym zrobic ciastka z otrebow owsianych z zurawina, ale nie wiem czy mozna…\nŻurawina nie znajduje się na liście dozwolonych owoców fazy III, więc nie można jej używać.\nMam pytanie czy w 3 fazie można jeść owoc pomelo?\nczy w tej fazie moge jesc codziennie warzywa\nwieprzowina w I fazie jest zakazana, natomist szynka wieprzowa dozwolona-jak to rozumiec\nJestem szczęśliwa nareszcie wazę 59 kg przekroczyłam magiczna 60 ! Jestem w trzecim tygodniu ( prawie zaczynam czwartym) diety, w II fazie. Schudłam do tej pory 5 kg. Ważyłam 64 kg, wzrost 167 chcę ważyć 57 kg )))))). Waga faktycznie czasem staje ale nagle niespodziewanie spada. Wiec nie przejmować się a stosować ścisłe dietę. Jak bardzo chce mi się czegoś słodkiego to jem Danio waniliowe.\na jak z kaszą gryczaną? można jeść??\nProponuje do zastosowania cukier brzozowy „ksyliyol” jest to jedyny naturalnie występujący słodzik. Można nawet kogiel-mogiel z nim ukręcić. Polecam\nNa diecie 2,5 miesiąca\nKażdy rodzaj cukru – także cukier brzozowy jest zakazany na diecie Dukana.\nJeżeli nie występuje na liście dozwolonych produktów fazy III – to nie można.\nOdpowie mi ktos na pytanie;\nCzy w fazie3 mozna jesc codziennie warzywa czy dalej naprzemianmiennie,a pestki slonecznika sa dozwolone.\nwarzywa w III jemy codziennie,słonecznik zabroniony\nhej.z tego co mi wiadomo to na 3 fazie można jeść warzywa i dochodzą owocki (opórcz proteinowego czwartku!!!!-wtedy czysty protal!!!!)\nKochani, jak czytam wasze opinie jestem pełna podziwu dla dziewczyn które ważyły tak dużo, i dzięki tej diecie tak schudły. I jak czytam wpisy że udało się im schudnąć, to się bardzo cieszę. Ja sama zaczynam studiować dukana, narazie czytam co ludzie piszą o tej diecie, w czwartek będę miała już książke. I jakoś na dniach zaczynam próbować, mam nadzieję że mi się uda. Dziękuje wszystkim za wasze opinie\npisze z czystej ciekawosci bo nigdzie sie nie doczytalam rozumiem i wiem ze przez cala diete nie mozna stosowac zadnych olejow ani tez oliwy z oliwek itp to smazenia a kiedy mozna ja wprowadzic dopiero po fazie III czy wogole juz niet niet do konca zycia ?? moze dukan proponuje wprowadzenie w codziennym zyciu po diecie jakiegos konkretnego produktu do smazenia zdrowego ??bede wdzieczna za odpowiedz\njeszcze jedno male pytanko czy komus w fazie III przy utrwalaniu podskoczyla waga t aktorą do tej pory zrzucil??\nNie wiem co robiłam źle ale skończyłam 2 fazę a schudłam tylko 5 kg .Mam pytanie czy mam dalej zostać na 2 fazie żeby więcej schudnąć albo przejść do 3 fazy\nFazę II stosuje się do momentu uzyskania zaplanowanej wagi. Jeżeli nie schudłaś tyle ile zamierzałaś to znaczy, że Twoja faza II powinna nadal trwać. Wyjątkiem jest sytuacja kiedy nie chcemy już chudnąć – wtedy można przejść do fazy III w celu stabilizacji osiągniętej wagi.\nczy ananasy mozna jesc w 3 fazie ,moze mi kos odpowie\nJa jestem na diecie 1/2 roku, w I fazie( 10 dni)schudłam 2 kg, w pozostałym okresie fazy II schudłam 9 kg.Od miesiąca waga sie nie zmienia mimo stosowania rygorystycznie diety.Ważyłam na początku 99,60 kg, obecnie 88,60 kg.Mam już dosyć tej fazy, przechodzę od 23.04. na III fazę.Pozdrawiam, Jasia.\nCzy juz drugiego dnia fazy III mozna zrobic sobie uczte?\nTak Kasiu możesz spokojnie zrobić sobie uczte.Pozdrawiam i życze dalszych sukcesów.\nJoasiu co masz na myśli rygorystyczna dieta,bo jeśli myślisz o oszczędzaniu jedzenia to tak być nie może,musisz jeść i nie dopuszczać do tego aby być głodną.Mam to sprawdzone na sobie.Dziś jestem na III fazie i wyniki mam zaskakująco dobre.Pozdrawiam\nJa się tak zastanawiam po co osoby ważące ok 60kg przy wzroście prawie 170cm chcą jeszcze chudnąć…to chyba szkodliwe? Ja mam 150cm i schudłam z 57,5 na 51 i wydaję się sobie straaaasznie chuda!! Koniec diety! III faza już od dziś!\nKończę dziś II fazę (-11kg) i od jutra zaczynam III. Mam w zw z tym kilka pytań. Czy mogę jeść podczas III fazy np 1x/tydzień podczas Królewskiej Uczty:\n1/ kaszę jęczmienną (manne można wg tabeli)\n2/ naleśniki ( np po meksykańsku z mięsem mielonym z indyka)\n3/ pierogi (np z serem)\nProszę o odpowiedź i dziękuję,pozdrawiam\nZa dwa tyg zaczynam fazę 3 Za mną już 11 kg\nAle mam pytanie, czy w 3 fazie mogę spożywać (2razy w tyg) ryż brązowy? Jest mowa tylko o białym..\nI czy w ramach deseru podczas uczty mogę wszamać chipsy? I w jakiej ilości. Z góry dzięki za odp.\nja moją dietę rozpoczełam 01-01-2011 z licznikiem 80kg przy wzroście 176. w tej chwili moja waga pokazuje 66kg, jestem dumna z siebie że mi się to udało. dietę polecam wszystkim tym, którzy się jeszze nad nią zastanawiają. nigdy na niej nie bylam głodna i nie szukałam jedzenia w ukryciu. rodzina przyzwyczaiła się do moich nawyków, nawet mąż stracił przy mnie parę zbędnych kilogramów. (miałam kilka gzeszków po drodze ) jeśli chodzi o sport, to jestem mamą czterolatka, więc wiadomo, że sport mam na codzień, oraz pracuję w sklepie gdzie przez osiem godzin jestem na nogach, wiec chyba tyle wystarczy .\nod dzisiaj zaczynam III fazę, ponieważ tesknię za owocami, a teraz zacznie się na nie wspaniały sezon!!! jabluszka, truskaweczki, malinki i … arbuzy – uwielbiam.\nTrzymam kciuki za was szystkich!!!\nZatrzymuje sie wam waga? nic się nie dzieje? ja w takich sytuacjach zjadalam soś zakazanego, a na nasepny dzień tylko proteinowo – dwa dni i był ubytek 0,5kg.\ndo Konrada: krolewska uczta jest po to aby zjeść to na co ma się ochotę, ale trzeba pamiętać,że wg zaleceń diety nie rozkładamy tego na cały dzień, tylko wszystko za koleją, czyli- obiad: I danie, II danie, deser (ale wszystko na co masz ochotę)\ndo Iwony: Wg mnie jeśli ryżu nie ma w tabeli to nie można, ale podobno mozna dziki ryż. Myślę że jak zjesz łyzkę ciemnego raz czy dwa razy w tygodniu to nic Ci nie będzie, a organizm potrzebuje czasami bodźca do odchudzania i stabilizacji. Ja wolę łyzkę ryżu przy uczcie królewskiej , niż kawalek czekolady na deser.\nI pamietajmy, że idzie lato, więc terz inaczej nasz organizm będzie spalal, ponieważ każdy z nas bedzie się wiecej ruszał na świerzym powietrzu.\nPodrawiam i trzymam kciuki.\nco do slodkich pokus w czasie diety:\nja jem lody. szukam tych ktore na 100g maja mniej niż 3g tluszczu i jak najmniej weglowodanów. np lody truskawkowe z algidy czy lody z biedronki;-)\nwiadomo, że nie zjadam calego pudełka, ale dwie łyżeczki wystarczają mi na caly dzień. a dodatkowo jest to bardzo zimne, więc organizm musi spalic kalorie aby go ogrzć. przyjemne z pożytecznym. ma mniej tluszczy i węglowodanów niż danio waniliowe.\nProszę o odpowiedź: Czy dopuszczalny jest CHLEB ORKISZOWY ???\nDzieki Monika,wczoraj mialam pierwszy dzien 3ciej fazy,mialam dzis zrobic uczte,ale wczoraj juz wymieklam:) pysznie bylo A dzis jeszcze chodza za mna te smaki:) Mam jeszcze pytanie dotyczace makaronu pelnoziarnistego,miaszkam za granica i jedyny chleb pelnoziarnisty jaki znalazlam,to bardzo „dmuchany” chleb tostowy,ktorego nie cierpie i troche mu nie ufam,czy wzamian moge zjesc czesciej makaron pelnoziarnisty w skladzie jest tylko i wylacznie maka pelnoziarista,co o tym myslicie?\nJa w ciągu 2.5 miesiąca (jestem obecnie na 3f) jestem -19kg. Czy to normalne, że bywają zastoje w obniżaniu się wagi tzn. przez 3-5 dni-waga -0kg, a potem w 2dni -1kg? Jestem na 3f i główne rzeczy, któe jem to: pierś z kurczaka bez skóry na parze;czasami wątróbka drobiowa na parze; ryby na parze-dorsz grenlandzki,mintaj,morszczuk;czasem chuda szynka z indyka;z nabiału-serek wiejski light ze szczypiorkiem,twaróg chudy,jogurty naturalne chude i owocowe 0.1%tł. z obniżoną zaw.węglow. (7g w 100g),czasem jajka,kefiry;z innych-sałatka z tartych owoców (pomar,jabł,marchew);warzywa;czasem chleb wieloziarnisty;1-2x tyg.kasza gryczana;no i ciastka Dukanki wg mojego przepisu-mieszanka otrąb+jajko+jog.natur+łyżeczka kakao+łyżeczka słodzika do ciast+aromaty-wymieszac i 160′-20 min. Pozdrawiam\nna diecie od 03-01-2011 jutro zaczynam 3 fazę schudłam 20kg i jestem szczęśliwa !!!!\nmam pytanie znalazłam chleb razowy ale jest ze słonecznikiem i nie wiem czy moge i drugie ważniejsze pytanie czy ktoś mógł by mi wyjaśnic czy ta uczta polega na tym a) żeby najeść się za jednym za machem mnóstwa żarełka ale tylko dozwolonego, czy b) pozwolic sobie na cos z po za listy np. marcepan, lody, cukierki, pizzę , chipsy ( co kto lubi)? bo jestem troche juz skołowana tym terminem „uczta” pomózcie prosze\nWitam.Ponawiam pytanie Doroty.Czy w „uczcie”można zjeść na pizzę lub kotleta schabowego-wiadomo smażonego na oleju???\nJa wczoraj zaczęłam 3fazę.Za mną zostało 16kg:)\nzajrzałam na tą stronkę bo chciałam się dowiedzieć czegoś więcej na temat fazy III. Jestem na diecie od 01.01.2011 r i schudłam 27 kilogramów. Startowałam z wagi 109 kilo. Czy jest jakiś magiczny termin którego przekroczenie na fazie II może się okazać szkodliwe dla zdrowia. Pozdrawiam i gratuluję wszystkim wyników!!!\nmam pytanie / czy podczas uczty mozna wypic piwo?\njestem na diecie od 03.01.2011r.do dzisiaj schudłam 13kg.Od marca zaczęłam jeść jabłka w II fazie,wiem,to nieprawidłowo,ale bardzo miałam żółte zęby i musiałam.\nNiestety przez cały marzec i prawie kwiecień schudłam tylko 3kg.nie ma sensu tego ciąnąć przechodzę do III fazy.\nMorał:trzeba ściśle przestrzegać a spadek wagi murowany.Pozdrawiam\nziemniaki i ryż biały można w 3 fazie przecież tylko ograniczenie co do wagi jaką można zjeść jest, a co z kukurydzą w 3 fazie?\nmam kolejne pytanie a w zasadzie chcialabym wyjasnic,czemu fasolka zielona jest w tabeli dozwolonych w fazie II a w III fasolka szparagowa to juz produkt skrobiowy dozw.2 razy w tyg. dla mnie to ta sama fasolka.prosze zespol portalu o odp.\nBardzo prosze o podpowiedz jesli ktos wie. Czy mozna tego ananasa?\nwitam mam małe pytanko bo w fazie3 można już jeść owoce ale jedną porcję jestem ciekawa czy ta porcja ma jakiś ograniczoną wagę lub ilość bo nigdzie nie mogę tego znaleźć mogę prosić o odp na moje pytanie?\nmam pytanie odnośnie makaronu. Tutaj jest w III fazie w produktach dostępnych 2x w tygodniu, z kolei na różnych forach, szukając przepisów, natykam się na informację, że makaron jest niedozwolony na Dukanie, chyba, że taki zrobiony wg jego przepisu. Czy moglibyście mi wyjaśnić jak to jest z tym makaronem? Jestem w III fazie i zdarzyło mi się go w tym tygodniu zjeść i teraz nie wiem, czy potraktować to jako „ucztę” i unikać w przyszłości, czy nie?\nDo Dukana przygotowywałam się tydzień wcześniej, aby zasięgnać wyszystkich informacji na temat tej diety nie rozwalić sobie matabolizmu no i psychicznie przygotowac się na bądź co bądź lekkie wyrzeczenia. Z testu dukana wyszło mi że podczas pierwszej fazy 4 dni mam miec ubytek 1,4 wyszło 1,7 i od 3 dni jestem na fazie 2 – 1/1 tak wybrałam sobie, i dziś się z ciekawości zważyłam, bo zauważyłam że naprawdę szybko leci mi wizual ciała i dziś wpadłam w szok po 3 dniach od zakończenia 1 f jest 1,1 mniej co daje w ciągu tygodnia 3,1 ukhm….powiem tak naprwdę rygorystycznie przestrzegam wszytskich zasad i nie przesadzajcie dziewczyny pijcie dużo wody nie martwcie się ze waga wam stoi w miejscu to wasze ciała różnie reagują moj mózg w 3 dniu siadł hahahah słyszałam odgłos chrupiącego pieczywa….to był mój jedyny kryzys z każdym dniem jest łatwiej i przestawiam sie na lepsze naprawde lepsze jedzenie czy.zdrowsze kiedyś przelatywałam przez sklep jak burza teraz ładnie sobie zbieram te swoje proteiny acha………i prosze was pamiętajcie o otrębach moja znajoma wyladowała w szpitalu bo nie mogła się załatwić wiec wszytsko z głową.Pozdrawiam i będe tu zaglądac aby zmotywować Was i sobie dodac otuchy. p.s jedyne co jest trudne w dukanie to ograniczenie pomysłowości co do przygotowywania posiłków.\nWitam wszystkich serdecznie! Od jutra zaczynam fazę III – nareszcie!!! Już nie mogłam się doczekać na chlebek i owoce:) Zgubiłam 13 kilo w 3,5 miesiąca i jestem w szoku, nie wierzyłam, że mi się to uda – Podobam się sobie! Polecam tą dietę jest super:) Pozdrawiam!\nczy w fazie III można jeść pieczywo inne niz pełnoziarniste? chodzi mi o VASE albo krążki ryzowe,\ni czy można jeść brązowy RYŻ(bo białego nie)\nJa schudlam 10kg i przechodze na faze 3 waze 60kg .wreszcie!\nMam pytanie-czy w III fazie można jeść brązowy ryż?\naspartam jest szkodliwy WYŁĄCZNIE dla osób chorych na fenyloketonurię, test na tę chorobę wykonuje się u noworodka zaraz po przyznaniu punktów apgar, więc po co ta histeria…\nWitam ja mam pytanie odnosnie soków owocowych ?? czy je mozna zaliczyc jak porcaj owoców\nWitam wszystkich.Jestem na diecie od 6-ego maja.Waga wyjściowa 82,4.Mam 49 lat,wzrost 158,więc trochę przesadziłam z gromadzeniem tłuszczyku.Dzisiaj rano 75,1kg.Jestem zadowolona,oby tak dalej.Czuję się cały czas dobrze.Planuję dojść do 70kg i przechodzę do trzeciej fazy.Już planuję co będę smakować w ramach uczty.Pozdrawiam:)\nCzy ktoś że odpowiedzieć na pytanie czy ryż brązowy jest dozwolony w faze 3?? w książce Dukana- Nie potrafię schudnąć nie ma go w tabeli dozwolonych produktów ale w artykule przed tabelkę wymienia go jako bardzo wartościowy produkt któy można jeść w proporcji 220 g dwa razy w tygodniu. Jesten w fazie 3 10 dień i jadłam już 3 skrobiowe produkty- makaron hehe. Dzisiaj kupił ryż brązowy ale widzę że ryż jest kwestią sporną\nSuper dieta, zrzuciłem 12 kg w niewiele ponad miesiąc, teraz utrwalanie wagi jeszcze miesiąc i koniec. Pozdrawiam\nWitam. wiem ze te produkty ktore znajduja sie w dozwolonych-mozna jesc, te zakazane-nie wolno. tych co nie ma-nie wolno… ja mam jednak problem z tymi ktore nie znajduja sie na obu listach. mieszkam w meksyku gdzie dostep do owocow mam przez caly rok a bardzo duzo z nich nawet nie dociera do europy-mysle ze przez to niektore nie sa umieszczone na liscie. co naprzyklad z guayabą, tuną, np. kaktusem jako warzywo, mamey, mango czy papaya-bo to co jest w polsce to nawet nie przypomina tego przwdziwego, guanaba itp.\nWitam.Jestem na diecie od 28 marca przy wzroście 156 ważyłam 75 kilo teraz 59 i musze się przyznać ,że już tak rygorystycznie nie przestrzegam zasad jak na poczatku,a mimo to waga nie wzrasta.Czy ktoś wie jaki ta dieta ma wpływ na organizm?,od wielu osób słyszałam,że bardzo obciąża nerki.Pozdrawiam i czekam na jakieś info:)\nJuż trochę jestem na tej diecie i schudłam 6kg.Tyle było mi potrzebne,żeby być w miarę zgrabną,ale przede wszystkim zrobiłam to dla zdrowia.Mam chore biodro i kolana i od czasu jak schudłam o wiele lepiej się czuję,wyniki sprawdzam mam ok.Tak bardzo jestem z tej diety zadowolona,gdyż nigdy inna dieta nie dała by mi w tak szybkim czasie aż takich rezultatów.Po jej zakończeniu będę już się inaczej odżywiać,zdrowiej/a cha! miałam zły cholesterol teraz mam o wiele lepszy/\nJestem na 3 etapie diety i zastanawiam się czy na posiłek ze skrobią można przygotować porcję makaronu(220g ugotowanego) z jogurtem 0% i kilkoma truskawkami, ponieważ nie przepadam za makaronami z mięsem, a później normalnie zaplanowany owoc, czyli kawałek arbuza????\na co z ananasem?\nWłaśnie a co z ananasem przecież uznawany jest w wielu dietach?..\nJestem w 57 dniu diety, zgubiłam 7 kg, strasznie się cieszę, ale wiecie co jest dla mnie nie fair?? Ja stosuję dietę, a mąż chudnie hahaha. Zgubił 9 kg, a zrezygnował tylko z ziemniaków, ryżu i białego chleba:-)) Podjada mi często moje odtłuszczone rzeczy, ale je normalnie i gdzie tu jest sprawiedliwość:-)))\nGdybym mogła to wycałowałabym tego Dukana:-) Kiedyś lekarz mi kazał przejść na dietę białkową ze względu na zrowie i bałam sie tego, teraz jak widzę tą dietę to jestem szcześliwa:-)\nTrzymam kciuki za wszystkich:-)\nWitam, czy można zastosować chleb orkiszowy w trzeciej fazie zamiast razowego?Wie ktoś może?\nCzy makaron możemy jeść taki normalny czy to musi być jakiś specjalny?\nHej mam 59 lat wzrost 164 i dieta od wagi 83,60 od dzisiaj na f3-przy wadze 69 kg.- jestem szczęśliwa.Bardzo dziękuję wszystkim za wypowiedzi z których często korzystałam w f1 i f2 teraz pomagacie mi w f3 dziękuję.\ndodaję że moja skóra nie jest za duża i czuję się świetnie\nwiele osób pytało o ananasy w 3 fazie. Podbijam- odpowie mi ktos?\nMam pytanie odnośnie makaronu hehe- jem bardzo dużą ilość makaronu ok 200 g suchego. Nie wyczytałam nigdzie, że to 220 g to ma być porcja ugotowana. Dzisiaj mija 92 dzień fazy 3 zostało mi jeszcze 18 dni wychodzenia. I nie przytyłam a gdzieś ostatnio przeczytałam o tym suchym czy ktoś coś może wie na ten temat??\nMi widocznie wzdwojona ilość skrobi nie przeszkodziła:)\nmam wielka prosbe czy ktoras z was moglaby mi napisac na mail jak jadla w 2 fazie ? oczywiscie chodzi mi o produkty co na sniadanie obiad i kolacje bardzo bede wdzieczna moj adres mail: malwina07041985@wp.pl\nCo to jest ta UCZTA? cały czas o tym czytam,ale nie doszłam do tego na czym polega i kiedy się ją stosuje,możecie mnie uświadomić? będę wdzięczna.\nWitam. 3 tygodnie diety za mna i waga 6kg w dol. Zostalo jeszcze19. Startowalam z wagi 84kg przy wzroscie162cm.\nWitam.Miesiac diety za mną i schudłam 10kg.Przydaloby się jeszcze z 10kg mniej ale jestem już po 5o i na twarzy pojawiają się dodatkowo głębokie zmarszczki.Myślę że rozpocznę III fazę.Doczytałam się,że przy drobnej posturze do pasa Dukan proponuje chyba 3 dni proteinowe a dwa normalnego żywienia. Czy jest KTOŚ kto już to wypróbował? Pozdrowieńka.\nGratuluję DUKANOM wytrwałości i samozaparcia.Dzięki Wam podejmuję wyzwanie i wykurzę moje 25kg tłuszczyku.Do miłego odczytania.\nja jestem 5 tydzien na diecie – faza II\njeszcze musze chwile ja stosowac bo chce sie brzucha pozbyc.\nschudłam 6 kilo do tej pory- zadna rewelacja z tego jak slysze ile wy zrzuciłyscie.\noczywiscie wam serdecznie gratuluje:*\nNa zaparcia polecam lewatywę,2 ząbki czosnku rozgnieść zalać szklanką gorącej wody i zostawić aż ostygnie,wciągnąć w gruszkę i zrobić lewatywę.Oczyszcza jelita dezynfekuje,powodzenia.\nJestem na diecie od 7.06.2011r.straciłam 11kg z 71kg na 60kg ,mam 61 lat,niedoczynność tarczycy więc było trudno stracić zbędne kg,piję 2 l wody i jest super,za tydzień przechodzę do 3 fazy,pozdrawiam wszystkie odważne panie i panienki.\nczesc !!mam pytanko jestem na 2 fazie zeszlo mi juz ok 20kilo ale ten tydzien sobie za bardzo pozwolilam- nie potrafie sie powstrzymac jem wszystko- produkty z 3 fazy a nawet wiecej slodycze!!!!!!!!!!!Mam niesamowite wyrzuty sumienia!!ALE NIE POTREAFIE SIE POHAMOWAC!!Nie wiem czy zaczynac wszystko od poczatku tzn od fazy 1!Moze ktos z was zrobil ta sama glupote co ja i jest mi w stanie pomoc ? CZy jak zaczne od 1 fazy potem przejde na 2 to czy dalej bede chudla czy proces odchudzania nie bedzie juz taki jak za 1 razem!!POMOZCIE\n@łasuch – z całą pewnością powinnaś przejść III fazę od początku do końca, aby ustabilizować to, co udało Ci się osiągnąć. Tak mi się wydaje. Jeśli chodzi o powrót do początku diety – nie wiem co Ci poradzić, może warto zapytać kogoś bardziej doświadczonego na Portalu? (http://www.dieta-dukan.pl/porady-i-konsultacje/)\nCześc wszystkim! czytam te wasze komentarze i zaczynam wierzyc w te diete! Chciałabym zrzucic jakies 15 kg i po tym co przeczytałam wydaje mi sie to realne poczytam jeszcze o tej diecie i od 10.10.2011 ZACZYNAM! Pewnie bede miała mnóstwo pytan, a widze że bardzo sie wspieracie i pomagacie nawzajem, dlatego licze że ja tez znajde tu wsparcie:) Bardzo sie ciesze ze trafiłam na ta strone! Pozdrawiam wszystkich!\nJestem na diecie już 9 miesięcy. Udało mi się schudnąć aż 55kg! Przyznam,że zostało mi jeszcze kilkanaście kilogramów do zrzucenia,ale nie mam już siły ani ochoty być na II fazie. Źle mi się robi na sam widok tych wszystkich potraw,dlatego przechodzę na III fazę już dziś!!!\nhej wszystkim mam pytanie co z napojami? wiem ze mozna kawe ze slodzikiem i mlekiem light herbatki i wszystkie light na bazie asparanu.Ale ja mam prolem bo musze non top cos pic i mam juz doc 6 litrow wody dziennie i 3 l herbat i kaw .Macie jakies pomysly jak to urozmaicic? A czy w fazie II moge raz na tydzien do kolacji wypic kieliszek wina bialego czy jest to surowo zabronione?\n6 litrów wody dziennie to zdecydowanie za dużo!\na wino, i każdy inny alkohol jest zakazany na I i II fazie, na III w ramach uczty tylko można.\nA co z granatami? można?\nWydaje mi się, że można. Nie powinno się jeść tych owoców, które są wymienione jako zakazane/niedozwolone. Reszta jest jak najbardziej ok.\nod3 miesiecy na diecie. Ubylo17kg zostalo jeszcze3 i zaczynam III faze tez z 3 razy mialam wtope ze slodkosciami ale kontynuowalam diete i waga spadala\nCzy ananas jest dozowlony? Ananas czesto wystepuje w roznych dietach, tutaj go nie ma. Prosze o odpowiedz\nMoi drodzy widze ze czasem pojawialo sie pytanie odnosnie makaronu w 3 fazie, ale sa rozne opinie.\nProsze o jednoznaczna odpowiedz, czy w 3 fazie dozwolony jest (2 razy w tygodniu jako posilek skrobiowy) zwykly makaron czy to ma byc makaron razowy ??\nTomku, może to być zwykły makaron – 2 razy w tygodniu. Ja przechodząc na III fazę zmieniłam nawyki (teraz jestem na IV i się tego trzymam ), kupuję produkty pełnoziarniste (makarony, mąka, ryż naturalny itd.) Pozdrawiam\n@Justyna – zakazane są owoce, które pojawiły się w tabeli – tych nie wolno jeść na III fazie. Reszta jest dozwolona. W tabeli dozwolonych owoców pojawiły się te, które można jeść w pierwszej kolejności, te których nie ma na liście też można jeść, ale z mniejszą regularnością mam nadzieję, że dobrze to wyjaśniłam\nPonieważ nikt do tej pory tego chyba nie poruszał: czy w trakcie diety częste są zaparcia i w której fazie są najczęstsze?\nJacku, tak zaparcia się zdarzają – najczęściej podczas fazy I, na II również (choćby przy systemie 5/5). Dlatego też, niezwykle ważne jest codziennie spożywanie otrębów owsianych i w dni PW – duże ilości warzyw (szczególnie wysoko bogatych w błonnik) Pozdrawiamy!\njestem na Dukanie od 26 listopada. Przy wzroście 158cm ważyłam 65kg. Teraz jestem w II fazie i ważę 58kg ! Mam w przedpokoju wielką szafę z lustrami i ostatnio przechodząc zatrzymałam się bo nie poznałam siebie!!! Wiem, że to śmieszne, ale naprawdę byłam zdumiona.\nJeśli ktoś z Was się odchudza na Dukanie i nie znalazł swojego ulubionego ananasa (czy innego smakołyku) na liście – po prostu go nie jedzcie. Jeśli macie tyle determinacji żeby się odchudzać to poczekacie jeszcze do zakończenia diety. Za to – w bardzo szybkim czasie – waga da Wam cudowny prezent.\nLecę w dół do 55kg (tyle ważyłam przed urodzeniem córci) i mam nadzieję rozpocząć całkiem nowe życie\nJestem na diecie 17 dni. Przez pierwsze 5 dni schudłam 3-4kg (zależy w jakiej porze dnia się ważę) i dalej waga stop!Przez ostatnie 12 dni nic nie udało mi się zrzucić a trzymałam się bardzo restrykcyjnie ograniczeń. Chciałam jeszcze schudnąć 2 kilo ale chyba mój organizm odmawia współpracy z dietą Dukana. Od jutra przechodzę jednak na fazę III. Ważę teraz ok 60kg przy wzroście 170cm. Może te upragnione dwa kilo uda mi się jeszcze zgubić intensywniej ćwicząc. Czy jest możliwe schudnięcie w fazie utrwalania wagi???\nKasia najlepiej się ważyć rano, na czczo, po skorzystaniu z toalety, i nago Aby wynik ważenia był jak najbardziej miarodajny najlepiej się ważyć codziennie o tej samej porze.\nTak, zdarza się że na III fazie waga jeszcze trochę spada.\nJestem na diecie w fazie II za chwilke przejdę na III i tu mam pytanie. Zaplanowany mam wyjazd na 7 dni w góry oraz wykupione posiłki (obiady). Niestety nie będe mogła gotować dla samej siebie. Śniadania i kolacje będę jadła ww zalecanej diety. Nie wiem jak mam postąpić. Boję się, że maoja praca pójdzie na marne.Czy wielkim zakłóceniem w diecie beda takie obiady?\nKasia – staraj się spożywać jak najwięcej posiłków zgodnych z zasadami diety. Spróbuj porozmawiać z obsługą pracującą w kuchni w miejscu pobytu – coraz częściej zdarza się, że są oni przychylni osobom stosującą dietę, być może uda się przygotować dla Ciebie posiłki zgodne z zasadami a jeśli nie – być może po powrocie waga pokaże ciut więcej, ale stosując się do zasad diety wszystko wróci do normy. Nie zapomnij jednak o proteinowym czwartku. Pozdrawiamy!\nCo może być przyczyną tego (jestem na diecie od równo roku), że waga stoi, albo nawet lekko podniosła się do góry? Po ubraniach nie widać tego. Kwestia zatrzymania wody w organiźmie, czy inna przyczyna? Staram się w miarę możliwości jeść normalnie. Są jakieś szczególne wytyczne co do ilości chudego nabiału dziennie, owoców etc.? Nie jem nic tłustego,smażonego etc. Ze słodyczy raz na jakiś czas kilka paluszków .\ndash1 -w miarę możliwości jesz normalnie, a piszesz że jesteś na diecie, więc jak to jest?\nwitam ja popelnialam wtopy ze slodyczami czesto ale glownie z nerwow. po proteinowym dniu w fazie pierwszej potrafilo mi przybyc 200 lub 300 gramow nie rozumialam tego i z rozpaczy jadlam co mi w oko wpadlo. mam tez pytanie czy ktos z was spotkal sie z czyms takim jak przybieranie na wadze z powodu nie zjedzenia jajka pytam bo zdazylo mi sie to wiele razy. zjadlam rano beztluszczowy jogurt na obiad duszona piers z kurczaka a na wieczor beztluszczowy serek z otrebami plus 2 litry wody dlaczego przytylam?\na i mam pytanie gdzie mozna dostac w sklepach to kakao, aromaty,smietane3%\nbunia – wahania wagi się zdarzają i nie jest to powód do niepokoju, a już tym bardziej do łamania zasad diety. Spożywanie jajek nie jest obowiązkiem podczas stosowania diety – można spożywać wszystkie produkty, jakie znalazły się w tabelach odpowiednich do danej fazy. Twoje menu jest bardzo skromne – nie wiemy ile masz kg do zrzucenia, i ile obecnie ważysz, ale w Twoim menu jest za mało produktów wysokobiałkowych, poza tym dieta Dukana to nie głodówka\nJeśli łamiesz zasady diety, to wahania wagi będą zdarzały się często, i z pewnością nie pomoże to w odchudzaniu – wręcz odwrotnie.\nKakao o obniżonej zawartości tłuszczu czy aromaty są ogólnodostępne w większości sklepów, śmietany 3% w Polsce raczej nie znajdziesz.\nDo Zespołu- normalnie to nie znaczy na przemian golonka i chudy ser . Odżywiam się jak w 4-ej fazie. Nie jem nic tłustego,smażonego i staram się nie jeść słodkiego. Nie używam cukru. Jak jest w fazie 4-ej z proteinami-jak często je należy spożywać? W np.czwartki jak piszecie należy zrobić sobie dzień jak w 1 fazie.A jak w pozostałe dni z nabiałem, chudym mięsem etc.? Chciałbym się upewnić. do tej pory schudłem ~20kg. Większość w pierwsze 3-4 miesiące. Teraz staram się tą wagę utrzymywać. Pozdrawiam\ndash1 – aby utrzymać osiągniętą wagę należy przeprowadzić fazę III – fazę utrwalania – dopiero po jej zakończeniu (a trwa ona 10 dni na każdy utracony kilogram, u Ciebie – powinna trwać 200 dni) można przejść na IV fazę. Na IV fazie, podobnie jak na III obowiązuje jeden dzień czysto proteinowy. Koniecznie wprowadź do diety zasady III fazy – w przeciwnym wypadku grozi Ci efekt jojo.\nMam pytanie odnośnie 3 fazy. czy ucztę królewską można robić raz w tygodniu ( np. dwudaniowy obiad) czy dwa razy w tygodniu np. w poniedziałek i w piątek? Bo niby jest napisane, że dwie uczty, a dużo osób pisze, że jeden dzieńw tygodniu.\nPóki co nie zauważyłem jakiegoś mocno niepokojącego efektu.\nNa stronie można wyczytać, że:\nPodczas fazy utrwalania wagi:\n-warzywa jem praktycznie codziennie (głównie mix sałat,brokuł,kalafior.marchewka i inne w mniejszych ilościach; mięsa etc.-wątróbka na parze, piersi z kurczaka b/s na parze, chude ryby-morszczuk,dorsz na parze-przeważnie z warzywami-tak wyglądają z reguły obiady; chudy nabiał-chudy ser, jogurty owocowe 0% bez dodatku cukru lub naturalne 0%, ciasteczka dukanki własnego przepisu, z wędlin-rzadko salami z indyka o znikomej ilości tłuszczu, ser zółty-praktycznie w ogóle-bardzo rzadko o obniżonej zaw.tłuszczu, owoce-głównie jabłko lub cytrusy. To tyle mniej więcej. Tłustych,smażonych,bardzo słodkich rzeczy nie jem w ogóle. Z kwestii uczt- specjalnie nie stosuję. Mam nadzieję, że nie ma tu karygodnych błędów.\nIle nabiału powinno się zjeść dziennie- np. 20dag chudego sera+jogurt jest ok? Pozdrawiam\nmagdaaa – na III fazie dozwolone są 2 uczty królewskie\ndash1 – nie ma minimum dotyczącego ilości nabiału – tak naprawdę jesz tyle, na ile masz ochotę – chudy (0% tłuszczu) nabiał można jeść bez ograniczeń, do 2% zawartości tłuszczu – do 1 kg dziennie. Zachęcamy do zastosowania zasad III fazy i przeprowadzenia jej – III faza to oprócz uczt, także między innymi produkty skrobiowe czy też proteinowy czwartek Powinno się przeprowadzić ją od początku do końca z wszystkimi jej zasadami Powodzenia!\nDziękuję Wam za informację. Oczywiście produkty skrobiowe co jakiś czas też jem. Głównie kasza gryczana, kuskus i makaron z mąki durum.W ilościach max.10dag jednorazowo i na pewno nie częściej niż 2x tydzień. Organizm już chyba na tyle się nauczył (bo to okres już roku od początku diety), że „nie lubi”, gdy próbuje mu się dostarczyć jakiś produkt ciężej strawny-od razu się buntuje .Oczywiście największym plusem, poza samopoczuciem (wyniki krwi lepsze niż przed dietą) jest to, że każda rzecz z szafy jest do ubrania, co nie było takie oczywiste rok temu. Pozdrawiam\ndash1 – kasza gryczana nie znalazła się wśród dozwolonych produktów skrobiowych na III fazie Pozdrawiamy!\na czy w II fazie dozwolone sa pestki dyni lub slonecznik ?\nela: nie można na fazie II spożywać pestek dyni i słonecznika\nCzereśnie są zakazane, a co z wiśniami, bo nie ma ich w tabeli?\nMaciek: jak nie ma w tabeli to znaczy, że nie jest to produkt dozwolony\nmam pytanie do portalu. W 2 fazie schudłem 30 kg od 2.5 miesiąca jestem na 3 fazie i jeszcze schudłem 10 kg. czy to jest normalne? 2 faza trwała tylko 5 miesięcy.\nstartowałem z wagi 118 kg przy wzroście 178 teraz waże 78kg\nPiotr: często na początku fazy 3 jeszcze się chudnie. Stopniowo powinna się waga jednak ustabilizować. Przestrzegaj reguł fazy 3 i nie odmawiaj sobie produktów skrobiowych oraz innych, które wcześniej nie były dozwolone.\nWitam Was kochani:)mam na imię Asia:D waże 68 kg-zostało mi po ciąży-mam zamiar wrócić do wagi sprzed 4 lat i ważyć jakieś 50 kg. Zatem mam do zrzucenia jakieś 18 kg…boję sie, ze nie dam rady bo mam strasznie słabą wolę. na diecie jestem 3 dzień-jakoś idzie ale nudzą mi się już te posiłki i brak mi skrobi….ale jestem konsekwentna i jej nie spożywam….jak myślicie-dam radę tyle schudnąć i w jakim czasie?I czy powinnam ćwiczyć?bo nie chcę żeby skóra mi wisiała.czekam na odp:Dpozdrawiam:D\nschudłam 26 kg. piłam alk. co weekend ( wieee…em,wieeem) takze dieta działa nawet jesli grzeszymy… od jutra III etap.. ahh\nCzy ktoś może wyjaśnić na czym polegają fazy 1/1, 3/3, ect.\ni która z tych faz jest najbardziej efektywna?\nPiotr: opis rytmów znajdziesz na stronie Portalu http://www.dieta-dukan.pl/faza-naprzemienna/ Najłatwiejszy rytm i najmniej obciążający organizm to 1/1 i ten bardzo polecamy.\nFaktycznie 1/1 będzie dla mnie najlepszym rytmem.\nWalczę dalej, życzę wszystkim wytrwałości i powodzenia.\nmam pytanie odnośnie mięs, jest napisane dozwolone: szynka biała, niedozwolone: szynka surowa, jaka to jest szynka biała? a szynka surowa? proszę o odp.\nela: szynka biała czyli drobiowa\nZ wagi 97 zeszłam do63. Od miesiąca jestem na 3 fazie. Ale pomimo że przestrzegam wszystkich zalecen 3 fazy waga wzrosła do 64.5 kg. Jestem zawiedziona. Co robie nie tak?\nOdstaw część węglowodanów, ja spadłem z 139 do 88-90,tak mi się waga waha mam 188 cm wzrostu, np jedz w tygodniu o 1/2 chleba mniej i będzie ok. Waż się raz w tygodniu i zawsze o tej samej porze waga zależy od nawodnienia organizmu oraz od tego czy już się było w toalecie czy nie i (NIEMA OPIERDALANIA SIĘ) ćwiczyć trenować masa nie może panować. 10/20/30 brzuszków przysiadów dziennie też pomoże.\nCzy soje (kotlety sojowe )mozna spozywac?\nMam problem…Jestem teraz w 2 fazie i waga stoi:(Wazylem 86 kg przy wzroscie 184 chce schudnac do 77kg. podczas pierwszej fazy schudlem do 81.5, podczas 2 fazy, (jestem w piatym dniu) przez pierwszy dzien schudlem jeszcze kilo i od tamtej pory nic nie udalo mi sie schudnac, zero…Co mam zrobic?? przejsc do 3 fazy i utrwalac czy cos da sie jednak zrobic??Prosze o pomoc??\nAgathe: soja jest dozwolona, ale kotlety sojowe na liście dozwolonych produktów nie widnieją. Dieta Dukana opiera się na jak najmniej przetworzonych produktach. Kotlety sojowe są już przetworzonym produktem. Byłoby znacznie lepiej jakbyś samodzielnie zrobiła kotlety z soi niż kupowała gotowe z niewiadomym składem.\nArek: napisz do nas na maila: porada.dieta.dukan@gmail.com i podaj swoje typowe, dzienne menu. Przeanalizujemy twój jadłospis i damy znać co warto zmienić by znowu chudnąć.\nJakoś ruszyło Juz nie potrzeba jestem w 3 fazie waze 77KG;)\nAle mam pytanie…czy moge zjesc np kluski z jajkiem na odrobinie oleju, albo kasze gryczana z jakas lekka salatka??Prosze o Pomoc\nJEstem jeszcze na 2 fazie. Niestety od jakis ponad 2 tygodni moja waga juz nie spada. Waha sie sie miedzy 56,7-57,3kg. Mam 173cm wzrostu i 28 lat. Bardzo chcialam osiagnac wage 55kg, ale chyba moj organizm juz odmawia wspolpracy. Co mi polecacie? Przejsc juz na 3 faze? JEsli tka to kiedy? Czy lepiej po dniach P czy PW? Czy ma to jakies znaczenie? Ide systemem 3/3. Bardzo prosze o odpowiedz. Pozdrawiam.\nArek: trzymaj się listy dozwolonych produktów fazy III, a wszystko będzie ok. Może zamiast kaszy, skorzystaj z makaronu pełnoziarnistego.\nAllex: powinnaś przejść już na fazę III. Kiedy to zrobisz zależy wyłącznie od ciebie. Zazwyczaj na początku fazy III jeszcze trochę się chudnie.\nByć może mi umknęło w komentarzach, ale nie wiem czy skoro w 3 fazie wolno jeść pieczywo to czy można stosować masło?\nczy można do zup dodawać kaszy jęczmiennej?\nA co z cienkimi kiełbasami? Można czy nie?\nMaciek: nie można\nMaciek: zjadamy to co można wedle tabeli dozwolonych produktów dla fazy III\nartur: można spożywać to co jest dozwolone w tabeli produktów dla fazy III, II i I.\nHmmm… Czegoś tu nie rozumiem… Jestem już od jakichś 3 tygodni na 3 fazie i dopiero teraz sprawdzałam produkty dozwolone zapisane u Was na forum (tak cały czas korzystałam z rad z książki). Jest napisane w tabeli „produkty skrobiowe- 2 razy w tygodniu” fasola szparagowa. Przecież to warzywo, które można już było jeść w 2 fazie P+W, więc nie jest to produkt, który wolno jeść tylko dwa razy w tygodniu…:/ Ja przynajmniej jem i jadłam fasolę bardzo często, bo uwielbiam, i nie wyobrażałam sobie bez niej posiłków, i teraz nawet będąc na 3 fazie jem ją prawie codziennie, a nie tyję- wręcz schudłam jeszcze 3 kg… Może mi ktoś jakoś wyjaśnić tą sytuację? Z góry bardzo dziękuję!;)\nMagda: W fazie II fasola szparagowa jest uznana jako warzywo, a w fazie III kiedy wchodzi już kilka produktów skrobiowych, powinno się się fasolkę szparagową traktować jako produkt zawierający skrobię by dzienny limit takich produktów był w jakiś racjonalnych granicach, które umożliwią utrwalanie osiągniętej wagi. W fazie II produktów skrobiowych (węglowodanowych) prawie nie ma, więc nie ma powodu by ją reglamentować. Natomiast w fazie III należy już uważać z ilością produktów węglowodanowych, ponieważ zasady fazy III umożliwiają korzystanie z co najmniej kilku takich produktów.\nBędę przechodzić do fazy III i mam w związku z tym kilka pytań\n1. Budyń mogę jeść kilka razy w tygodniu? Jakie % mleko?\n2. Kisiel bez cukru mogę jeść kilka razy w tygodniu ?\n3. Musli z mlekiem tylko na królewską ucztę ?\n4. Ryż ciemny i makaron mogę jeść 2x 220g ? Czy ryż i makaron osobno się liczy czy razem 2x 220 g ?\n5. Ile mogę jeść tygodniowo jogurtów owocowych? Mogę jeść jogurt z Biedronki Fruvita owocowy z dodatkiem ziaren zbóż 0% tł. ?\n6. Chleb można jeść z nasionami słonecznika?\nMam nadzieję, że rozwiejecie moje wątpliwości, z góry dzięki!\nWitam. Ja Cóż, nie ukończyłam w pełni 3 etapu diety niestety. Od lipca zeszłego roku pilnuję wagi i utrzymuje się na stałam poziomie. Ale zauważyłam, że mam krąglejsze uda i trochę pupę. Jak zapodaję otręby to mam sensacje żołądkowe. Co robić??\n1. Budyń jeśli jest na bazie skrobi kukurydzianej to możesz często (nawet codziennie, ale nie polecamy), mleko chude\n2. Kisiel to samo co budyń\n3. Musli jest zakazany więc tylko na królewską ucztę\n4. W ciągu tygodnia możesz pozwolić sobie tylko dwa razy na produkt skrobiowy, więc raz może to być ryż ciemny 200g, a za dwa dni np. makaron 200g\n5. Tygodniowo jogurtów owocowych można zjeść dwa. Możesz jeść jogurt z Biedronki Fruvita owocowy z dodatkiem ziaren zbóż 0%\n6. Chleb można jeść pełnoziarnisty lub razowy?\nA jak wygląda kwestia ilości spożywanych jogurtów/tydzień o zawartości tłuszczu max.1.5%, ale bez cukru i gdzie jego zamiennikiem jest sukraloza i/lub oligofruktoza ?\no kurcze!!!ja jem jogurty jovi owocowe 0% codziennie! mocno grzeszę??? nie powinnam może? myślałam, że można.Proszę o odpowiedź\n(za mną 15 kg przedemną jeszcze 11;))\nAnita: czytaj skład jogurtów – to najważniejsza zasada. Wybieraj te z jak najmniejszą ilością węglowodanów i tłuszczu.\nod kilku dni skrupulatnie czytam wszystkie wypowiedzi. Jestem na diecie od 8 marca,waga startowa 65kg cel 56kg,jak na razie schudłam tylko lub też aż 5,5kg, ale powodem dla którego piszę jest zastój wagi,drugi tydzień i waga stoi wiem,że menstruacja ma również wpływ, ale już „po” a waga nadal stoi co jest nie tak ?!?proszę o jakieś wskazówki.\nJaka może być przyczyna tego, że mimo stosowania się do zaleceń (obecnie 4 stopień diety) waga nie maleje, a wręcz nieco się podnosi, mimo, że po ubraniach tego wzrostu nie widać? Co należałoby ewentualnie zmienić?\ndash1: powodów może być wiele, ale najczęściej chodzi o proteinowy czwartek.\nA czy przyczyną może być np.zbyt mała ilość wypijanych płynów? W moim przypadku dieta obecnie wygląda mniej więcej tak:\n-śniadanie przed wyjściem do pracy (ok.5:20 rano)- serek\nwiejski light 1szt.;\n-drugie śniadanie praca ok.10- twaróg chudy 200g+jog.natur.lub owocowy (bez cukru) / puszka tunczyka, dodatkowo ciasteczka z otrąb-dukanki-max.2-3szt.\n-obiad-chuda ryba, pierś z kurczaka b/s, wątróbka z warzywami na parze lub coś innego w ramach inwencji (rzeczy smażone, ziemniaki, biały chleb odstawione były już wcześniej całkowicie; czasami jem makaron z mąki durum lub kuskus);\n-kolacja coś lekkiego na przekąskę; w ciągu dnia jakiś owoc lub warzywo.\nW ciągu dnia piję 2 herbaty,1 kawę,sok bez cukru/woda.\nCzy jest to dobra dieta na etap 4?\nWaga co prawda nieco wzrosła, ale niespecjalnie widać to po ubraniach; być może jest jakis problem z wodą (?)\nOwoce – a winogrona można jeść?\nAla: nie można.\nZaczęłam dietę pięć dni temu i już widzę luzy w jeansach Niestety dzisiaj zjadłam ok. 10 dkg. szynki wędzonej, myślałam że można- no cóż już wiem,że nie…Juto powinnam przejść w fazę drugą.Mam pytanie czy mogę przedłużyć 1-szą fazę jeszcze kilka dni? Mam 40lat i jakieś 15-17 kilogramów do zgubienia(z czego zgubiłam już 5 kg.)- mam zamiar wytrwać, choć to już moje drugie podejście- rok temu niestety nie dałam rady…Trzymajcie kciuki.Gratuluję wszystkim konsekwentnym.\nMam prosbe prosze mi powiedziec czy ryz basmati i ziemniaki pieczone w 3ciej fazie sa dozwolone czy nie? bo niezbyt jasno jest to opisane???? dzieki i zycze wszystkim powodzenia\nAnno- pierwsza faza w twoim przypadku powinna trwac tylko 5 dni!!!\nozi: ziemniaki na fazie III są zakazane, natomiast ryż można spożywać 2x w tygodni jako produkt skrobiowy, ale nie biały.\nwitam wszystkich znowu mam pytanko. od 3 tygodni jestem na 3 fazie. schudłam 20 kg a chciałam 26(tak aby dojść do wagi 60 kg). przeszłam na 3 fazę ponieważ miałam już dosyć fazy 2 i nie dobrze mi było patrzeć na drób i rybę bez tłuszczu i serki wiejskie. chciałam już zjeść chlebka i jakieś mięsko na uczcie czy makaron. teraz kiedy już odpoczęłam od 2 fazy chciała bym znowu wrócić na 2 fazę i schudnąć jeszcze te 6 kg. czy można tak zrobić? oczywiście uwzględniając później czas 3 fazy jako kg z 2 i 2 ponowionej.\nanitka86: możesz wrócić na fazę drugą, ale musisz uzbroić się w cierpliwość..bo efekty mogą trochę wolniej się pojawiać.\nmyślę, że cierpliwości mi starczy ) dziękuję bardzo za odpowiedź\nja 6 miesięcy temu na drugiej fazie zrezygnowaŁAM BO MIALAM DOSC . wtedy z wagi 84 kg przez 2 miesiace spadłam do wagi 72 kg. i odpusciłam teraz wróciłam do diety od nowea bo wzrosła waga do 75 kg.jestem na niej miesiąc i już spadło mi 6 kg obecnie ważę 69 kg przy wzroście 168.jestem na 2 fazie – teraz już wytrwam\nwitam, mam pytanie od kad jestem na fazie 3 nie moge sie pozbierac i po kilku dniach tej fazy znow brak mi hamulcow i zaczynam obsesyjnie jesc co popadnie, potem znow zaczynam jesc te produkty z 3fazy i chudne. zazwyczaj uczta krolewska trwa caly dzien i tyje po niej kilo, ktore szybko gubie. jest jeszcze jeden problem a mianowicie zle zrozumialam kolezanke i jadlam 2razy w tygodniu wszystkie te produkty razem: makaron, kasze manne, kus kus ale mi to nie szkodzilo. jak mam wybrnac z tej sytuacji,\nczy ta trzecia faza w zaistnialej sytuacji ma jeszcze jakies szanse powodzenia i jezeli tak to czy moje uczty moga trwac caly dzien skoro szybko trace nabyte kilogramy i czy moge jesc te produkty wszystkie razem w tygodniu w takich ilosciach jak wspomnialam?\nbunka: faza III ma sens tylko jeśli trzymamy się jej zasad i jemy to co można w ilościach, które są zaprezentowane w tabeli dla fazy III. W przypadku łamania tych zasad musisz się liczyć z powrotem wcześniej zgubionych kilogramów.\nMam pytanie – od dzis jestem na III fazie, pojawiło się pytanie o chleb razowy ze słonecznikiem? Dozwolony czy zakazany?\nKamila: na fazie III dozwolone jest pieczywo razowe lub pełnoziarniste\nMam dylemat..nie wiem co mam zrobić.\nJestem na III fazie i ostatnio przez 3 tygodnie sobie pozwoliłam na słodycze.Wpadło mi 1kg.co mam teraz zrobić??Zrobić sobie przez 5 dni I faze i później + warzywa?? Jak uważacie??\nsię popierdzieliło!! na 3 fazie lekko się zapomniałem że ta dieta nadal trwa za dużo było grzechów i 3 kilo przybyło ale jak tu nie jeść winogron i innych owoców jak one aż się śmieją do człowieka a jest tego masa na ogródku albo lody które stawiano mi prawie co dzień podczas wizyty rodzinki no cóż trzeba będzie wrócić do 2 fazy by nie stracić wypracowanych 20 kilo więc przestrzegam NIE ZAPOMINAJCIE SIĘ NA DIECIE samo nie przyjdzie.\nPytanie do Zespołu Portalu:\nCzy jeśli w fazie III jem 2 kromki chleba razowego/pełnoziarnistego dziennie, to czy mogę/powinnam jeść dodatkowo otręby jak to było w II fazie? czy to będzie już za kaloryczne połączenie?\nlandrynka: nie wracamy do fazy I, możesz spróbować zrobić dzień proteinowy z fazy II lub przejść na fazę II na trochę, ale najlepiej z rytmie 1/1.\nBardzo proszę o rozwianie moich wątpliwości związanych z III fazą.\nCzy chleb można smarować margaryną np.Florą light?\nCzy mięso smażone tylko jako uczta?\nA co z KASZĄ JAGLANĄ, KASZĄ KUSKUS, KASZĄ JĘCZMIENNĄ, czy można te produkty jeść jako produkty skrobiowe 2 * w tygodniu?\nCzy do surówki można zacząć dawać łyżkę oleju?\nMozna jesc avocado?\nKoliczka: Jeśli produkt nie jest wyszczególniony na liście dozwolonych produktów, to nie można.


best arot - SportoweFakty.pl\njebię to !!!\nbest arot lubi Komentarz\nBrawo Adrian tak trzymać 133 bramki 132 asysty :)\nPilitowski nie zbawi tej kadry, tak samo jak Kowalczyk. Przeskok z naszej ligi do rozgrywek międzynarodowych jest kolosalny, nie mówię już o Niemcach bo oni sa poza naszym zasięgiem na długie, długie lata. Nie rozumiem jak w takim dużym kraju, nie można wyhodować od najmłodszych lat typowego playmakera, który rozprowadzi poprawnie akcje w szybkim tempie. Daszek na środku to też ratowanie się, czasem wyjdzie mu jakieś magiczne zagranie, ale jego nominalna pozycja to skrzydło, tam czuję się najlepiej i jako środkowy nie ma pewnych nawyków i automatyzmów.\nKowalczyk to niestety poziom dolnej części tabeli. To nie jest gracz który poprowadzi grę na poziomie pucharu EHF, a do tego aspirują Azoty. Cytując pewnego komentatora, "wpada w obronę jak Statua Wolności".\nA mi się podobała gra,zwłaszcza zawodników z Kielc w tym spotkaniu :)\nMasakra. Zacznę od mało ważnej sprawy, obsługi medialnej TVP. Cały mecz bez dźwięku ogladałem bo uszy bolały a Pan w studio to istna komedia. Szacun dla Józka i Rafała że nie wybuchli śmiechem na niektóre stwierdzenia pana prowadzacego. Jeśli chodzi o mecz. Brawo Adam Malcher i to tyle. Panie Tomku daj Pan se spokój i odpuść kadrę. Żal patrzeć na chłopa 212cm który komicznie próbuje wbić się na 6 metr. Środka jak nie było tak nie ma a po meczu z Serbią zrobiono z Potocznego zbawce. Rozumiem brak zgrania ale Czechy to nie Francja czy Hiszpania a błędy juniorskie i tyle strat z przeciętnym w skali Europy rywalem. Mały plusik przy nazwisku Gendy - liczę na więcej minut w kolejnym meczu. Dobra dyspozycja Malchera i czasem nonszalancja rzutowa Czechów uchroniła nas przed ogromną porażka.\nbest arot napisał/a komentarz do 4 Nations Cup: Polacy pewnie pokonali Białoruś! Reprezentacja dała powody do optymizmu\nbest arot otrzymał brązowy medal w kategorii Mistrzowski Komentarz\nbest arot napisał/a komentarz do Paweł Niewrzawa znalazł nowy klub. Były reprezentant Polski w 3. Bundeslidze\nbest arot napisał/a komentarz do Liga Mistrzów: Bezradna Orlen Wisła. Kolejna porażka Nafciarzy\nSzczerze to VIVE i Wisła obniżają loty albo inni są już za mocni w Lidze Mistrzów ale rzeczywiście na naszą ligę wystarczają niestety !!!\nTyle halo było o tego Obradovića a to chyba jakaś porażka,kompletnie nic nie pokazuje ten zawodnik i wręcz osłabia drużynę.Nie ma rasowego środkowego nie ma gry .T.Gębala też jakby się cofał w rozwoju większe drewno jak był i Karola z niego raczej nie będzie !!! Porażka ogólnie na Ligę Mistrzów ale niestety na naszą ligę wystarczają nic po za tym !!!\nAutor artykułu w dziwny sposób nie zauważył nawet ze to Kapela wygrał ten mecz dla GLOGOWA i to on był przyczyną przegranej Wybrzeża chyba że inny mecz oglądaliśmy.A nie wypisywać że się coś zaczęło psuć w grze gdańszczan !!!\nbest arot napisał/a komentarz do Lovro Jotić w Wiśle? Prezes Zagrzebia: Chcemy go wypożyczyć na rok\nCzy co niektórzy rzeczywiście widzą Potocznego w tym momencie w Wiśle ??? To chyba jakieś kpiny !!! Taki środkowy który zagrał 1 dobry mecz w reprezentacji ma teraz Wisłę poprowadzić do zwycięstw w Superlidze oraz Lidze Mistrzów,no nie róbcie sobie jaj,w kadrze może sobie nabierać doświadczenia bo została nam tylko pietrucha no ale żeby Płock miał tracić sezon na doświadczenie z nim w składzie i jako środkowy nr 1 no bez przesady !!! Jak zagra 10 spotkań tak jak z Serbią wtedy można by było zgłaszać jego jako kandydata do Wisły . Na razie nic specjalnego nie pokazał i jedna jaskółka wiosny nie czyni !!! Nie rozumiem tych ochów,achów z tym zawodnikiem,jeszcze dużo nauki przed nim by grać w Lidze Mistrzów !!!\nOk ale od kogo Potoczny miałby uczyć się w Wiśle,no bo chyba nie od Tarabochi.\nPseudo zarząd dał dupy,bo budowę druzyny zaczyna się od rezysera gry.\nAle czego można spodziewać się innego po takich miernotach.\nSkoro Joticia chcą tylko wypożyczyć, a Sandro pozbyć to bierzmy tego drugiego. Pokazał się z niezłej strony w Picku, jest już doświadczony więc na pewno by się przydał.\nbest arot otrzymał brązowy medal w kategorii Promotor Wszech Czasów\nbest arot napisał/a odpowiedź do Twojego komentarza\ni tu nie działa wrrrrrrrrrr\nbest arot napisał/a komentarz do Islandia - Polska. Kolejny sprawdzian przebudowanej kadry\nczy może ktoś wie gdzie można obejrzeć mecz na necie ??? wiem że wczorajszy ktoś znalazł transmisje na fb , może dzisiaj będzie podobnie ??? bardzo proszę o podzielenie się linkiem !!!\nMoże się ktoś ze mną nie zgadzać, ale dla mnie - po prostu taki sobie bramkarz.\nbest arot napisał/a komentarz do Remis Wójcika z MKS Brodnica - relacja z meczu Meble Wójcik Elbląg - Henri Lloyd Brodnica.\nSzmacianka WIELKIE ZERO i tyle w temacie !!! Przez patałachy kupon mi nie wszedł !!!\n22:11 Złota Piłka 2021: Messi nagle zwrócił się do Lewandowskiego. Co za słowa!


vBET - vBulletin Enterprise Tłumacz - vBulletin Enterprise Transator\nKup Teraz! Funkcje Pliki do pobrania\nvBET - wsparcie dla tłumaczeń automatycznych i ręcznych.\nZwiększ ruch na forum, liczbę użytkowników i dochody z reklam!\nWspieramy vBulletin 4.x, 5.x i 3.8.x!\nvBET jest tłumaczenie wtyczek dla vBulletin fora, który tłumaczy użytkownika forum do 53 językach (za pomocą tłumaczenia zewnętrznego) i umożliwia użytkownikom pisać stanowisk w różnych językach.\nUżywaj DARMOWYCH i TANICH automatycznych tłumaczeń\nMożesz przetestować vBET z całkowicie WOLNE tłumaczenie maszynowe. vBET integracja z kilku tłumaczenie maszynowe i wykrywanie języka interfejsów API obsługuje: Apertium ()WOLNY), Yandex (WOLNY z dużych kwot) DetectLanguage ()WOLNY z dużą kwotą), Microsoft (WOLNY o niskim limicie), IBM Watson (WOLNY o niskim limicie), SDL Language Cloud, Google (WOLNY z niskim limitem). vBET automatycznie wybiera wolne i tańsze dostawców tłumaczeń przed droższym. Obsługuje również tłumaczenia ręczne.\nvBET natychmiast sprawia, że forum ma 53 razy więcej treści, w 53 językach! Oznacza to, że 53 razy więcej adresy URL do wątków, które będą teraz odwiedzane przez użytkowników szukających treści w języku ojczystym.\nPrzyciągnij więcej użytkowników\nDokonywanie ludzie jest jedna rzecz, która vBET nie. Dokonywanie osób pobyt jest jeszcze jeden! vBET obsługuje wiele wspólnot językowych, więc teraz dostaniesz jak użytkownicy, którzy nie korzystać z domyślnego języka forum.\nZwiększ dochody z reklam\nWiększy ruch oznacza większe możliwości kliknięcia reklam, oznacza większe dochody z forum.\nPopraw jakość i obniż koszty\nObok Tłumaczenie maszynowe (z kabiny lakierniczej wolnej i wypłacane silniki) vBET obsługa ręcznego tłumaczenia. Użytkownicy mogą w prosty sposób przetłumaczyć ręcznie i prawidłowe tłumaczenie maszynowe - zapewnia lepszą jakość i mniejsze koszty\nSzybki, 5 minut instalacji vBET daje 53 razy więcej treści na forum i otwiera drzwi dla nowych użytkowników. Plus dodatkowe dochody z całego świata.\nKup vBET teraz!\nCzy Pre-Sales Pytania?\nChcesz zobaczyć vBET w akcji? - LIVE DEMO\nPrzystąpić Program Partnerski vBET i zarobić 10% stawki prowizji.\nMożesz dołączyć do nas, nawet jeśli nie jesteś naszym klientem!\nZwiększona moje dochody od $ 20 / dzień do 200 $ / dzień.\nWzrost ruchu był prawie 3x i jesteśmy nadal otrzymuje wzrost.\n300 000 nowych stron indeksowanych przez Google tylko na jeden tłumaczenie!\nvBET ma wielkie możliwości!\nCzłonkowie są dyskusyjnej mnie dzięki instalacji vBET na moim forum.\nBędę miał dużo użytkowników w krótkim czasie.\nMogę wysłać wiadomość ratowania życia na całym świecie - we wszystkich językach.\nTłumaczone na inne języków obsługiwanych przez BB Enterprise Tłumacz 4.10.1\nAparat wyszukiwania przyjazne URL przez vBSEO 3.6.0 PL2


Jimenez R. Kosowski J. wyniki na żywo - SofaScore\nJimenez R. - Kosowski J. Wyniki na żywo\n18. Kw 2018, 13:10\nJimenez R. Kosowski J. wyniki na żywo (oraz wideo transmisja na żywo online*) zaczyna się 18.4.2018. o 13:10 czasu UTC w Challenger Series 2018, Week 16, Session 2 - International. Na SofaScore wyniki na żywo możesz znaleźć wszystkie poprzednie mecze Ricardo Jimenez przeciwko Jakub Kosowski. Odnośniki do Jimenez R. w Kosowski J. skrótów wideo możesz znaleźć w zakładce Media jak tylko zostaną udostępnione na serwisach typu Youtube lub Dailymotion. Nie ponosimy odpowiedzialności za udostępniane materiały, wszelkie kwestie związane z prawami autorskimi prosimy kierować do właścicieli filmów.\nMożesz obejrzeć Jimenez R. - Kosowski J. transmisje na żywo, jeśli jesteś zarejestrowanym użytkownikiem bet365, wiodącego bukmachera online udostępniającego transmisje ponad 70 000 wydarzeń sportowych na żywo przez cały rok. Jeśli mecz jest transmitowany w bet365, możesz obejrzeć tenis stołowy mecz Jimenez R. - Kosowski J. na swoim urządzeniu iPhone, iPad, Android oraz Windows Phone. Łatwo znajdziesz także powtórki oraz wiadomości z najpopularniejszych lig na świecie. Aktualne kursy bet365 możesz podejrzeć na SofaScore w sekcji tenis stołowy wyniki na żywo. Nie podajemy tutaj transmisji TV. Jeśli chcesz obejrzeć ten mecz w TV, prawdopodobnie znajdziesz tranmisję w najlpopularniejszych kanałach sportowych jak Canal+, nSport, Polsat Sport, Eleven, TVP Sport.\nJakub Kosowski wyniki na żywo, terminarz i rezultaty\nWyniki na żywo SofaScore dostępne są w App Store, Google Play i Windows Store. Możesz nas znaleźć w sklepach z aplikacjami w każdej wersji językowej pod nazwą "SofaScore". Zainstaluj aplikację SofaScore i śledź Jimenez R. Kosowski J. na żywo na swoim telefonie!\n*WAŻNA WIADOMOŚĆ - Sofascore.com we współpracy z bet365 oferuje ponad 70.000 transmisji na żywo rocznie. Prosimy jednak zwrócić uwagę na to,że prawa do transmitowania wydarzeń sportowych są własnością innych podmiotów w różnych krajach, dlatego w zależności od miejsca, w którym przebywasz niektóre transmisje mogą być nie dostępne. Zachęcamy do wcześniejszego dołączenia do bet365 aby móc obejrzeć Jimenez R.Kosowski J. ub każde inne wydarzenie przez kanał serwisu bet365. Zalecamy również sprawdzenie poprzez bet365 czy w miejscu, w którym przebywasz możliwe będzie oglądanie na żywo transmisji z wybranego wydarzenia. Dowiedz się więcej kontaktując się z bet365 tutaj telefonicznie, listownie, email'owo lub poprzez chat.


Schetyna zapowiada wniosek o wotum nieufności dla rządu – Sejm24 – wiadomości\nSzef PO w „Salonie politycznym Trójki” stwierdził, że afera w Komisji Nadzoru Finansowego pokazuje patologię państwa PiS. Odniósł się także do wycofania przez rząd z ustawy o Sądzie Najwyższym.\nPrzewodniczący Platformy Obywatelskiej zapowiedział na antenie radiowej Trójki, że – będzie kolejny wniosek o wotum nieufności dla rządu. (…) Zadecydowały ostatnie sprawy, np. afera w KNF i brak reakcji w tej sprawie, co pokazuje, że państwo nie funkcjonuje, pokazuje także patologię państwa PiS. Złożyliśmy wniosek o powołanie komisji śledczej, ale jutro będziemy składać wniosek o odwołanie rządu. Widać dekompozycję w obozie władzy i w samym PiS. Grożenie palcem przez prezesa Kaczyńskiego nie jest przypadkowe. Wierzę, że ta różnica zdań i brak akceptacji dla ich polityki wewnątrz klubu będą się rozszerzały. My chcemy debaty, informacji w jaki sposób doszło do patologicznych zachowań w państwie PiS – tłumaczył Grzegorz Schetyna.\nSzef Platformy nawiązując do zmian w ustawie o Sądzie Najwyższym przygotowanych przez rządzących, stwierdził że – Wycofanie się PiS z ustawy o SN jest nieprawdziwe, wymuszone. To próba politycznej rozgrywki. Chciałbym, żeby przestali demolować niezawisłość sądów. Trzeba wrócić do stanu sprzed wojny wydanej polskiej praworządności. PiS próbuje oszukać Komisję Europejską, a intencja jest ciągle ta sama, czyli chcą zdemolować niezawisłość i trójpodział władzy.


Księga Izajasza, 27 - Biblia Tysiąclecia - Bíblia Católica Online\nKsięga Izajasza, 27\n1. W ów dzień Pan ukarze swym mieczem twardym, wielkim i mocnym, Lewiatana, węża płochliwego, Lewiatana, węża krętego; zabije też potwora morskiego.\n2. W ów dzień powiedzą: Winnica urocza! Śpiewajcie o niej!\n3. Ja, Pan, jestem jej stróżem; podlewam ją co chwila, by jej co złego nie spotkało, strzegę jej w dzień i w nocy.\n4. Nie czuję gniewu. Niech Mi kto sprawi w niej ciernie i głogi! Wypowiem mu wojnę, spalę je wszystkie razem!\n5. Albo raczej niech się uchwyci mojej opieki, i zawrze pokój ze Mną, pokój ze Mną niech zawrze!\n6. W przyszłości Jakub się zakorzeni, Izrael zakwitnie i rozrośnie się, i napełni powierzchnię ziemi owocami.\n7. Czy uderzył go On tak, jak uderzył jego katów? Czy zabił, jak pozabijał jego zabójców?\n8. Wygnaniem, zsyłką wywarł odwet na mieście; przepędził je swoim gwałtownym podmuchem jakby w dzień wschodniego wiatru.\n9. Toteż wina Jakuba przez to będzie zmazana; i ten będzie cały owoc usunięcia jego grzechu; wszystkie kamienie ołtarza przeznaczy on na pokruszenie jak kamienie wapienne. Nie będą stać już aszery ni stele słoneczne.\n10. Ponieważ warowne miasto stanie się pustkowiem, siedzibą wyludnioną i jak pustynia opustoszałą. Tam pasać się będzie stado cieląt i tam kłaść się i skubać jego gałązki.\n11. Gałęzie jego uschnąwszy odłamią się: przyjdą kobiety i popalą je. Bo jest to naród nierozumny. Dlatego nie zmiłuje się nad nim jego Stwórca ani mu Stworzyciel jego nie okaże litości.\n12. Stanie się w ów dzień, że Pan wymłóci kłosy - od Rzeki aż do Potoku Egipskiego; i wy, synowie Izraela, wszyscy co do jednego będziecie zgromadzeni.\n13. W ów dzień zagrają na wielkiej trąbie, i wtedy przyjdą zagubieni w kraju Asyrii i rozproszeni po kraju egipskim, i uwielbią Pana na świętej górze, w Jeruzalem.\nLewiatana dzień gałązki kamienie kraju pokój przyjdą skubać uderzył węża zawrze ów


SUPERGOOP! SUPERSCREEN DAILY MOISTURIZER SPF 40 REVIEW - NAWILŻAJĄCE - PIELĘGNACJA SKóRY - DAILYBEAUTY - THE BEAUTY AUTHORITY - OCHRONA SKóRY - 2019\nZażywanie zbyt dużej ilości tej witaminy może powodować poważne problemy zdrowotne\nBeauty Cheat Sheet: środa, 17 września 2014\nBadanie mówi, że ta wspólna pomyłka może sprawić, że staniesz się mniej atrakcyjny dla innych\nZabieg w gabinecie, który całkowicie oczyścił skórę jednej kobiety\nFDA zatwierdza nowy krem na trądzik różowaty\nTen szampon sprzedawany jest co 4 sekundy i wzmacnia włosy\nCzy Yo-Yo Dieting roztrzaskuje Twój metabolizm?\nZaskakująca procedura chirurgii plastycznej, która staje się powszechna wśród nastolatków\nUrban Decay właśnie wprowadził paletę Nude Rose Gold Mashup swoich marzeń\nTen mus z wody sprawia, że wyglądasz jak na wakacjach na Hawajach\nDla Dewy, Luminous-Looking Skin, to 9 $ Fundacji zajmuje ciasto\nW mieście jest nowy filtr przeciwsłoneczny i warto go reklamować. Bita, nawilżona i wypełniona ochronnym SPF 40, to miejsce, w którym można zastąpić ulubiony hydrat, krem przeciwsłoneczny i osłonę przed zanieczyszczeniami.\nWidzieliście ich eleganckie opakowania na całym Instagramie - marka jest uwielbiana przez celebrytów i dermatologów - ale geniusze SPF w Supergoop! mieli nowy projekt w rękawach, który został ostatecznie odsłonięty. Wpisz: Superscreen Daily Moisturizer SPF 40 (38 USD), pierwszy w historii krem nawilżający, który sprawdza wszystkie twoje poranne kosmetyki do pielęgnacji skóry, nie czując się nigdy, cóż, SPF.\nMożesz także polubić: Szalona efektywna witamina C w surowicy jest wreszcie dostępna w drogeriach\nW przeciwieństwie do typowej osłony przeciwsłonecznej, ta jest nasycona silnymi niebiesko-zielonymi algami, która służy jako przeciwutleniacz, intensywny krem nawilżający i uzdrawiający skórę, oraz mineralny cer, który odbija szkodliwe niebieskie światło emitowane z naszych telefonów, ekranów komputerowych i tabletów. Formuła jest bogatsza niż krem żelowy, ale jaśniejsza niż bogaty krem nawilżający - działa niemal we wszystkich typach skóry - i natychmiast się pogrąża, by uzyskać natychmiastową chropowatość. W prawdziwym Supergoop! moda, jedna próba jest wszystkim, czego potrzebujesz, aby cię podłączyć.\nObejrzyj wideo: FILTRY PRZECIWSŁONECZNE HITY I KITY (Lipiec 2019).\nPrawdopodobnie nigdy nie używałeś swojego BeautyBlender podobnego do tego wcześniej\nInstagram / beautyblenderthailand Piękni fanatycy z całego świata wyrzucają swoich kosmetyczków z toreb do makijażu i ich bagażu podręcznego. Fani popularnych narzędzi do mieszania przeniosły swoją obsesję na nowy poziom, publikując obrazy gąbką w różnych punktach orientacyjnych i popularnych miejscach docelowych. Czytaj Więcej\nNajniższa ilość, jaką można przerobić i nadal widzieć wyniki\nNie jest tajemnicą, że istnieje wiele czynników, które mogą sprawić, że twoje treningi będą rzadsze. Kiedy utkniesz, żonglując pracą, załatwiając sprawunki i wciąż próbując dostać się do łóżka w rozsądnej godzinie, po prostu nie ma wystarczająco dużo godzin w ciągu dnia! A może po prostu nie polubiłeś całej sceny fitness, a praca po prostu wydaje się zniechęcającym obowiązkiem. Czytaj Więcej\nJeden z twoich ulubionych marek włosów właśnie wprowadził niesamowitą linię kosmetyków\nPrzedstawiamy premierę Oribe Beauty. Teraz dostępne w wybranych salonach - lub dołącz do naszej internetowej listy oczekujących na stronie oribe.com/beauty. #oribebeauty #oribeobsessed #featured Zdjęcie opublikowane przez Oribe (@oribe) dnia 21 cze 2016 o 15:38 PDT Jeśli kiedykolwiek korzystałeś z pielęgnacji włosów Oribe (a jeśli nie, zacznij jak najszybciej), wiesz, że to luksus , skuteczny i pozostawia włosy wyglądające tak, jakby zrobił to ktoś inny. Czytaj Więcej\nJeśli pomyślicie o czasach starożytnych i leczeniu leczniczym, jedynym sposobem na wyleczenie dolegliwości związanych ze skórą lub problemów związanych z pięknem była natura: rośliny, zioła, kwiaty i wydobyte oleje. Pomimo faktu, że pielęgnacja skóry zatoczyła koło, wciąż jest coś do powiedzenia dla najbardziej potężnych i cennych uzdrowicieli Ziemi. Czytaj Więcej\nCellulit: wyrzeźbiona, pomarszczona, nacięta skóra, która nabiera wyglądu z górki i doliny. Chociaż nie jest to szkodliwe, wielu z nas wolałoby bez niego. Ale co to dokładnie jest? Co to robi? Poprosiliśmy najlepszych chirurgów plastycznych o wszystko, co trzeba wiedzieć o cellulicie i jak pozbyć się wybrzuszenia na dobre. Czytaj Więcej\nCopyright 2019 \_ pl.womanfitness.info \_ Ta sławna marka przeciwsłoneczna właśnie wprowadziła na rynek produkt wielozadaniowy


Obiektywy Samyanga do bezlusterkowców Canona – FotoVideoRynek\nCanon obiektywy manualne (MF) Samyang\nObiektywy Samyanga do bezlusterkowców Canona\n4 marca 2019 16 czerwca 2021 reporter\t4 RF, 8 RF, Canon: MF 14 mm f/2, MF 85 mm f/1, obiektywy do Canona eosa R, samyang do canona, zamienniki Samyanga\nSamyang zapowiedział dwa obiektywy z manualnym ustawianiem ostrości dla pełnoklatkowych bezlusterkowców firmy Canon: MF 14 mm f/2,8 RF oraz MF 85 mm f/1,4 RF. Według zapowiedzi koreańskiego producenta te nowe obiektywy będą posiadać powłoki przeciwodblaskowe Ultra Multi Coating (UMC). Samyang MF 14 mm f/2,8 RF posiada wbudowaną osłonę przeciwsłoneczną oraz tylko 6-listkową przysłonę. Czternastka Samyanga ma kąt widzenia 115 stopnia. Układ optyczny MF 14 mm f/2,8 RF złożony jest z 14 soczewek rozmieszczonych w 10 grupach. Szerokątny obiektyw Samyanga MF 14 mm f/2,8 RF waży około 800 g. Osiemdziesiątka piątka Samyanga Samyang MF 85 mm f/1,4 RF ma 8-listkową przysłonę a średnicę mocowania filtrów to 72 mm. Układ optyczny MF 85 mm f/1,4 RF jest zbudowany z 9 soczewek w rozmieszczonych 7 grupach. Portretówka 85 mm Samayanga waży 730 g.\nOficjalna stona Samyang w języku polskim\n← APO-Summicron-SL 35 mm f/2 ASPH z bagnetem L\nOlympus E-M5 Mark III wkrótce →


Komputer w edukacji wczesnoszkolnej i przedszkolnej | PWSZ w Elblągu\nPodstawowym celem studiów podyplomowych jest merytoryczne i metodyczne przygotowanie wykwalifikowanej kadry nauczycielskiej do realizacji zadań zawodowych w zakresie edukacji komputerowej na pierwszym etapie edukacyjnym w przedszkolu i klasach I-III szkoły podstawowej. Przygotowanie do realizacji wytycznych programowych edukacji wczesnoszkolnej w zakresie przedmiotu zajęcia komputerowe oraz efektywnego wykorzystania narzędzi technologii komputerowej w pracy nauczyciela edukacji wczesnoszkolnej i przedszkolnej.\nStudia służą doskonaleniu warsztatu nauczyciela zajęć komputerowych w szkole podstawowej i przedszkolu\nStudia adresowane są do nauczycieli przedszkoli i klas I-III szkół podstawowych, którzy chcą podnieść swoje umiejętności w zakresie wykorzystania nowoczesnych narzędzi IT i podnieść efektywność prowadzonych zajęć komputerowych. W studiach mogą uczestniczyć również przedstawiciele innych zawodów, którzy są zainteresowani wykorzystaniem technologii informacyjnej w edukacji. Warunkiem uczestnictwa w zajęciach Studiów jest posiadanie przez kandydatów wykształcenia wyższego. Wskazane jest posiadanie PC lub możliwość stałego dostępu do komputera szkolnego (służbowego).\nStudia podyplomowe trwają 2 semestry. Spotkania odbywać się będą w soboty i niedziele w odstępach dwutygodniowych (około 8 spotkań w jednym semestrze) łącznie 255 godz. Zajęcia odbywać się będą w formie wykładów i ćwiczeń w laboratoriach informatycznych. Plan studiów\n1) Zdobędzie wiedzę w zakresie zagadnień technologii informacyjnych, w tym:\na) podstaw instalowania i konfigurowania wybranego systemu operacyjnego,\nb) podstaw funkcjonowania sieci komputerowych oraz zarządzania nimi,\nc) zarządzania sprzętem komputerowym oraz oprogramowaniem, w tym wykorzystania wybranych programów narzędziowych oraz chroniących szeroko pojęte bezpieczeństwo danych i użytkownika,\nd) prostych algorytmów i ich wykorzystania w nauce logicznego myślenia w pracy z uczniem edukacji wczesnoszkolnej,\ne) podstaw robotyki wykorzystywanej jako nowoczesnej pomocy dydaktycznej\n2) Nabędzie umiejętność:\na) pisania, uruchamiania i testowania prostych programów w wybranym wizualnym środowisku programistycznym dedykowanym do wykorzystania w młodszym wieku szkolnym z wykorzystaniem podstawowych algorytmów,\nb) zarządzania prostymi systemami zarządzania treścią w celu projektowania i budowania witryn internetowych z wykorzystaniem elementów grafiki komputerowej,\nc) obróbki i montażu plików multimedialnych,\nd) stosowania gotowych zestawów dydaktycznych z dziedziny robotyki w pracy z uczniem w młodszym wieku szkolnym,\ne) wykorzystania chmury komputerów do przechowywania danych oraz innych usług online.\nNauczyciel edukacji wczesnoszkolnej po ukończeniu zajęć objętych programem studiów będzie poprawnie metodycznie korzystał ze środków technologii informacyjnej w edukacji wczesnoszkolnej oraz odpowiednio do wieku i poziomu umiejętności uczniów dobierał zadania i ćwiczenia.\nAbsolwent studiów będzie również potrafił dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem z zakresu stosowania nowoczesnych technologii w nauczaniu z pozostałymi nauczycielami w placówce, w tym nauczycieli innych przedmiotów, a swoją postawą i aktywnością stanowił inspirację dla nich\n2) Dyplom ukończenia studiów (ksero potwierdzone za zgodność).\nOdpłatność za studia: 1900 zł/semestr\nNabór: wrzesień 2017r.


Wełniana sukienka, czyli modnie i wygodnie\nIdealny pomysł na zimowy out fit to kolorowa wełniana sukienka wykonana z różnokolorowych pasów włóczki. Są tu zarówno czerwień, niebieski, brązowy żółty, jak i delikatne i cienkie paski czerni. Wszystkie kolory są stonowane i nieco przydymione.\nCałość uzupełnia czarny filcowy kapelusz i wysokie czarne botki. Ponieważ sukienka w kroju jest bardzo prosta a pod szyją zakończona w zasadzie bez dekoltu duże znaczenie będzie miał tutaj dobór ozdób. Nie mogą one być zbyt kolorowe, bo będzie to źle wyglądało ze względu na różnokolorowe paski na sukience, brak ozdoby sprawi, że będzie ona nie pełna. Dlatego proponujemy długi pozłacany łańcuszek, który w połowie dekoltu posiada guzek, od którego potem swobodnie spływają dwa jego końce.


Ferie Rodzinne 2017 – hotel w Bukowinie Tatrzańskiej – Wycieczki Szkolne i Ferie dla rodzin z dziećmi wrocław warszawa kraków\nFerie Rodzinne 2017 – hotel w Bukowinie Tatrzańskiej\nESKIMOSEK>Dzieci 3-6 lat\nOBÓZ NARCIARSKI>Dzieci 7-15 lat\nTermin: 19.02 – 25.02\n7 dni w okresie Ferii Mazowieckich, Dolnośląskich, Opolskich i Zachodniopomorskich\nZakwaterowanie: Hotel GRAND **** w Bukowinie Tatrzańskiej\nCena za dziecko: do 3 lat bezpłatnie, 3-6 lat – 1190 zł , 7-15 lat – 1440 zł,\nCena za dorosłego: 1590 zł\nBasen, sauna, jacuzzi: wejście na basen w ośrodku Stasinda(100 m od hotelu Grand)\nJazda na nartach z instruktorem 4 godz. dziennie (Obóz Narciarski)\nTrening TAO YIN z instruktorem (dorośli). Więcej na: http://taoyin.pl/\nWczasy dla rodzin z dziećmi w górach. Okazja do aktywnego wypoczynku w hotelu ****\nDorośli: program Halny + pobyt i wyżywienie, od 1590 zł\nDzieci 3-6 lat: program Eskimosek z opieką animatora, pobytem i wyżywieniem od 1190 zł\nDzieci 7-15 lat: Obóz Narciarski(grupy 7-10 i 11-15 lat) z opieką wychowawców, instruktorów narciarskich, pobytem i wyżywieniem od 1440 zł\nAnimacje dla dzieci: 5 godz. dziennie\nMalowanie na szkle: zajęcia dla rodziców z dziećmi (Eskimosek)\nTrening TAO YIN z instruktorem tzw. “Chiński Fitness”(dorośli)\nPołożony w górnej części Bukowiny Tatrzańskiej, z widokiem na szczyty gór, blisko wyciągów. Posiada wygodne pokoje z łazienkami i tv, monitorowany parking, narciarnię, sale do zabaw i szałas na grilla.\n4 posiłki dziennie – śniadanie, obiad z deserem, kolacja. Śniadania i kolacje w formie szwedzkiego stołu. O dowolnej porze możliwość zrobienia sobie herbaty lub kawy.\nTermin 7 dni w okresie Ferii Mazowieckich, Dolnośląskich, Opolskich i Zachodniopomorskich\n19.02 – 25.02.2017\nPobyt Hotel GRAND **** w Bukowinie Tatrzańskiej\nAnimacje: 4 x po 2,5 godz. na stoku/w restauracji Góralskiej\n19.02 – 25.02.2017 – ostatni pokój w specjalnej cenie\ndostępne terminy: 19 luty – 25 luty\nRodzaj wyjazdu Wczasy Rodzinne, Program dla osób dorosłych\nZapraszamy do aktywnego wypoczynku w hotelu **** i na doskonałych trasach narciarskich. Do tego świetne jedzenie, bogaty program atrakcji dodatkowych i co najważniejsze, opieka nad Państwa dziećmi.\ndostępne terminy: 19.02 – 25.02\nBasen, sauna, jacuzzi: wejściówka na basen w ośrodku Stasinda (100 m od hotelu Grand)w dowolnym terminie\nPosiada góralska z cytrynówką: dobra zabawa z muzyką i konkursem karaoke plus zimna płyta wędlin, napoje\nTrening TAO YIN z instruktorem (TAO YIN “Droga do wewnątrz”- najprostsza droga do zdrowego życia, tradycyjna chińska terapia ruchowo – oddechowa tzw. chiński fitness.”Czas może Cię przeobrazić , ale Ty nie zdołasz zmienić czasu” – dlatego wykorzystaj go na doskonalenie własnego ciała, umysłu i ducha.\nNa 5 godzinnych warsztatach Tao Yin nauczymy się jak samemu ćwiczyć w domu i wprowadzić Tao Yin do swojego codziennego życia.Więcej na: http://taoyin.pl/)\nBasen, jacuzzi:wejście na basen w ośrodku Stasinda (100 m od hotelu Grand)\nTrening TAO YIN z instruktorem\nPROMOCJA RODZINNA – NIŻSZE CENY DLA RODZIN: 300 ZŁ DLA 3 OS. / 400 ZŁ DLA 4 OS. /\nWARUNKIEM JEST WPŁACENIE ZALICZKI najpóźniej w dniu 12.12\nPromocja dla rodzin !\nZarezerwuj miejsca na na ferie zimowe w Bukowinie do 400 zł taniej .\npromocja trwa do 12 grudnia\nSkorzystaj z promocji i zarezerwuj miejsca do 400 zł taniej !\n12 grudnia - OSTATNI DZIEŃ PROMOCJI RODZINNEJ - liczy się dzień wykonania przelewu\nDane do umowy – hotel Grand 20-27.01.18\nDane do umowy – hotel Grand 14-20.01.18\nDane do umowy – Stasinda 2018\nFerie Rodzinne – hotel Grand – Bukowina Tatrzańska\nFerie Rodzinne w górach – Małe Ciche\nZieloną Brygadę tworzą profesjonaliści.\nZ nami zobaczycie najpiękniejsze miejsca w Polsce i Europie.\nW trakcie wycieczek organizujemy warsztaty, gry i konkursy oraz poznajemy regionalne przysmaki. Na naszych wycieczkach dzieci spędzą aktywnie czas i sprawdzą nabytą wiedzę podczas turniejów i mini-wyzwań.\nZ nami zostaniesz Eko-odkrywcą !


OBI lubi podium – Tygodnik Wałbrzyski | Wałbrzych, informacje, wydarzenia, kultura, Aglomeracja Wałbrzyska\nHome » Polecamy » OBI lubi podium\nKolejne sukcesy zanotowali na swoim koncie zawodnicy Uczniowskiego Klubu Karate Shinkyokushinkai OBI Wałbrzych. W Katowicach podczas IV turnieju o puchar prezydenta tego miasta nasi karatecy wywalczyli trzy medale.\nW turnieju wystartowało prawie 300 zawodników z 23 klubów z całej Polski, wśród nich 6 reprezentantów UKKS OBI. Turniej rozgrywano w trzech różnych formułach. Kumite bezkontaktowe, kata gdzie wystartowało 3 naszych zawodników i kumie, w którym wzięło udział 6 reprezentantów klubu z Wałbrzycha.\nW kumite troje wałbrzyszan rozpoczęło swoje walki od baraży, które okazały się bardzo wymagające. W sumie w Katowicach zawodnicy UKKS OBI zdobyli trzy krążki. Złoto przywiozła Julia Obuchowska w kat. dziewczynki 10-11 lat, +50kg, srebro wywalczył Dominik Obuchowski, a brąz Krystian Raś obaj w kategorii chłopcy 14-15 lat, + 65 kg. Niewiele do miejsca na podium zabrakło Mateuszowi Mielnikowi, który stoczył kilka dobrych walk, a przegrał dopiero pojedynek o wejście do strefy medalowej. Pozostała dwójka odpadła w 1/8 finału.\nW kata tym razem nie poszczęściło się karatekom spod Chełmca. Najdalej doszła 11-letnia Julia Obuchowska przegrywając starcie o wejście do strefy medalowej z 16-letnim zawodnikiem z Wrocławia. Sędzią na zawodach był sensei Tomasz Obuchowski, a rolę trenera pełniła sempai Agnieszka Obuchowska.\nFot. użyczone/UKKS OBI\nJulia Obuchowska kata kumite trzy medale karateków turniej UKKS OBI Wałbrzych


Ciąg dalszy zmian personalnych w MPK-Łódź -\nJak informuje Dziennik Łódzki - Hanna Zdanowska odwołała z rady nadzorczej MPK Łódź Sebastiana Witeckiego. We wtorek (5 czerwca) nastąpiła kolejna w tym miesiącu zmiana w strukturach spółki MPK Łódź. Ze stanowiska przewodniczącego rady nadzorczej został odwołany Sebastian Witecki. 40-letni Sebastian Witecki szefował organowi nadzorczemu spółki łódzkiego przewoźnika\nJesteś tutaj: Infobus / Ciąg dalszy zmian personalnych w MPK-Łódź\nCiąg dalszy zmian personalnych w MPK-Łódź\nDZIENNIK ŁÓDZKI - Opublikowano: 08.06.2018 13:16:08\nSebastian Witecki odwołany z funkcji przewodniczącego rady nadzorczej MPK Łódź\nJak informuje Dziennik Łódzki - Hanna Zdanowska odwołała z rady nadzorczej MPK Łódź Sebastiana Witeckiego.\nWe wtorek (5 czerwca) nastąpiła kolejna w tym miesiącu zmiana w strukturach spółki MPK Łódź. Ze stanowiska przewodniczącego rady nadzorczej został odwołany Sebastian Witecki. 40-letni Sebastian Witecki szefował organowi nadzorczemu spółki łódzkiego przewoźnika zaledwie kilka miesięcy. Oficjalnie objął stanowisko w grudniu 2017 roku,\nZ naszych informacji wynika, że odwołanie Sebastiana Witeckiego z rady nadzorczej ma bezpośredni związek z poniedziałkowym odwołaniem Krzysztofa Kamińskiego z funkcji wiceprezesa MPK Łódź.