Kategoria: Filmy HD/720/1080 » Komedie\n..::INFO::.. Produkcja: Niemcy Gatunek: Dramat Premiera: 8 lutego 2019 (świat) Reżyseria: Nora Fingscheidt Scenariusz: Nora Fingscheidt ..::OPIS::.. Benni ma zaledwie dziewięć lat, a doświadczeniem mogłaby obdzielić kilkoro swoich rówieśników. Do jakie\nPremiera: 16 sierpnia 2016 (Swiat)\nNastoletnia Tessa (Sofia Carson) od śmierci ojca jest wychowywana przez okrutną macochę, Devine (Jennifer Tilly). Jej dwie przyrodnie siostry - Athena (Amy Louise Wilson) i Olympia (Jazzara Jaslyn) - decydują się spróbować swoich sił podczas przesłuchania do musicalu, który opowiada historię Kopciuszka. Zamierzają walczyć o główną rolę. Dziewczyna zostaje ich asystentką. Spełniając wszystkie zachcianki rodzeństwa, nagle zdaje sobie sprawę, że sama idealnie nadaje się do muzycznego przedstawienia. Postanawia również wziąć udział w castingu. By zachować to w tajemnicy przed opiekunką oraz jej córkami, przebiera się nie do poznania. Podejmuje ryzyko, ale tylko w ten sposób spełni wreszcie marzenia i zmieni swoją niezbyt szczęśliwą sytuację.\nSofia Carson .... Tes\nArtemis Fowl *2020* [1080p] [WEB-DL] [AC3] [x264-KiT] [Dubbing PL]\nScenariusz: Conor McPherson, Michael Goldenberg, Adam Kline\n"Artemis Fowl" to rozgrywający się w fantastycznym świecie film przygodowy zrealizowany na podstawie uwielbianej powieści Eoina Colfera pod tym samym tytułem. Opowiada dzieje dwunastoletniego geniusza, Artemisa Fowla, który wywodzi się z rodziny od lat królującej w przestępczym światku. Jego głównym celem jest odnalezienie zaginionego w tajemniczych okolicznościach ojca. W trudnej i niebezpiecznej misji pomaga mu lojalny opiekun Butler. Podczas pełnej przygód wyprawy natrafiają na pradawny, rozwijający się w podziemiach, niezwykle zaawansowany świat wróżek. Chłopiec\nKategoria: Filmy HD/720/1080 » Familijne\nWyspa syren / A Mermaids Tale (2017) [720p] [HDTV] [x264] [DD2.0-MX] [Lektor PL]\nProdukcja: : USA\nReżyseria: Milan Todorović\nScenariusz: Fred Hogge, Rafael Jordan\nMatt zmusza córkę, Ryan, do przeprowadzki. Ich nowym domem staje się rybackie miasteczko Nastolatka próbuje się przystosować. Wkrótce poznaje Coral. Przyjaciółka okazuje się syreną.\n★ Caitlin Carmichael .... Ryan\n★ Sydney Scotia .... Koral\n★ Jerry O'Connell .... Matt\n★ Barry Bostwick .... Sztuka\n★ Ronnie Gene Blevins .... Jay (jako Ronnie Blevins)\n★ Jaimi Paige .... Jenna (jako Jaimie Page)\n★ Nancy Stafford .... Thaleia\n★ Hannah Fraser .... Monroven\nFormat : Matroska at 2 364 kb/s\nLength : 1.47 GiB for 1 h 28 min 51 s 80 ms\nVideo #0 : AVC at 2 172 kb/s\nThe Old Guard (2020) [720p] [WEB-DL] [x264] [DD5.1-P2P] [Lektor PL]\nPremiera: 10 lipca 2020 (świat)\nPod dowództwem wojowniczki imieniem Andy (Charlize Theron), sekretna grupa najemników, których nic nie jest w stanie zabić, od stuleci chroni świat śmiertelników. Kiedy zespół podejmuje się nowej misji ratunkowej i ich nadzwyczajne zdolności zostają nagle ujawnione, Andy i Nile (Kiki Layne), świeżo upieczony żołnierz w szeregach grupy, muszą wyeliminować zagrożenie ze strony ludzi, którzy za wszelką cenę chcą zawładnąć ich mocą i zarobić na tym fortunę.\nCharlize Theron .... Andromache ze Scytii / Andy\nKiKi Layne .... Nile Freeman\nMatthias Schoenaerts .... Sebastian le Livre / Booker\nPeter Brooke .... Sierżant Wright\nSteve Healey .... David Eves\nAdam Collins .... Sierżant sztabowy Raser\nTuncay Gunes .... Żołnierz piechoty morskiej Nelson\nRich Lawton .... Oficer\nThe Old Guard (2020) [NF] [MULTi] [1080p] [WEB-DL] [x264] [AC3-KLiO] [Lektor i Napisy PL/ENG]\nThe Old Guard *2020* [1080p] [NF] [WEB-DL] [AC3] [X264-J] [Lektor PL]\nMarwan Kenzari .... Yusuf Al-Kaysani / Joe\nKategoria: Filmy HD/720/1080 » Przygodowe\nFoxter - cudowny pies / Foxter & Max (2019) [1080p] [WEB-DL] [x264] [DD2.0-MX] [Lektor PL]\nPremiera: 19 września 2019 (świat), 1 lipca 2020 (Polska)\nReżyseria: Anatoli Mateshko\nScenariusz: Anastasiia Mateshko, Scott Parisien, Katia Tsiluiko\nUtalentowany nastolatek odkrywa, że pies, którego namalował znalezioną puszką sprayu, ożył! Teraz obaj są ścigani przez najgroźniejszego przestępcę w mieście...\nRoman Halaimov .... Tylny\nBohdan Kozii .... Max\nVladislav Mamchur .... Ojciec\nAnastasia Mateshko .... Matka\nTomasz Oswiecinski .... Myron\nDaria Polunina .... Alex\nMaksym Rodionov .... I\nMaksym Samchyk .... Gecko (as Maksym Samchik)\nLength : 3.69 GiB for 1 h 24 min 57 s 984 ms\nZniewolona: Feliks Austria / Felix Austria (2020) [1080p] [WEB-DL] [x264-LLA] [Lektor PL]\nPremiera: 5 marca 2010 (świat)\nReżyseria: Christina Sivolap\nScenariusz: Christina Sivolap\nHistoria zaczyna się w Stanisławie w drugiej połowie XIX wieku. Doktor Anger traci ukochaną żonę w pożarze. Udaje mu się jednak uratować dwie dziewczynki - własną córkę Adelę i córkę służby - Stephanie. Lekarz postanawia wychować je razem. Wraz z upływem czasu dziewczyny zbliżały się do siebie coraz silniej. Nawet wówczs gdy Adel została mężatką, zaś Stephanie zajęła się prowadzeniem domowego gospodarstwa, pozostawały nierozłączne. Jednak mimo łączącej ich więzi nadal nie potrafiły zrozumieć, kim właściwie są dla siebie: siostrami i przyjaciółkami czy też szlachcianką i służącą.\nW filmie "Zniewolona: Felix Austria" jak w kalejdoskopie przeplata się miłość i zazdrość, gra podwójnych znaczeń, niedomówień i tajemnic. Tymczasem granica między rzeczywist\nZaklęci w Czasie - The Time Traveler's Wife (2009) [1080p] [HDWRip] [H264] [AC3-mbd7] [Lektor PL]\n★ Eric Bana .... Henry De Tamble\n★ Rachel McAdams .... Clare Abshire\n★ Arliss Howard .... Richard DeTamble\n★ Ron Livingston .... Gomez\nZbłąkany - Stray (2019) [1080p] [WEB-DL] [x264-VAN] [Lektor PL]\nReżyseria: Joe Sill\nOsierocona nastolatka posiadająca nadprzyrodzone zdolności nawiązuje przyjaźń z detektyw Murphy. Razem badają morderstwo matki dziewczyny.\n★ Karen Fukuhara .... Nori\n★ Christine Woods .... Murphy\n★ Miyavi .... Jin\n★ Ross Partridge .... Jake\n★ Takayo Fischer .... Saeko\n★ Saki Miata .... Kyoko\nFormat: Matroska at 4 788 kb/s\nLength: 2.92 GiB for 1 h 27 min 15 s 731 ms\nVideo: AVC at 4 594 kb/s\nAspect: 1920 x 796 (2.412) at 23.976 fps


Przez Małgorzata Kozikowska Na 09/09/2019\nOpel zaprezentował nową Corsę w wersji spalinowej, elektrycznej, a nawet jako elektryczny model rajdowy. Czy w bogatej ofercie niemieckiego producenta znajdzie się miejsce dla bardziej pikantnej wersji OPC? Według brytyjskich mediów jest na to duża szansa.\nW obliczu rygorystycznych przepisów dotyczących emisji spalin, sportowe wersje pojazdów nie mają łatwo na rynku a producenci, w tym także marki należące do Grupy PSA inwestują w napędy elektryczne i hybrydowe. Pojawiły się obawy, że pod kierownictwem francuskiego koncernu, Opel porzuci bardziej emocjonującą wersję Corsy, ale według brytyjskiego portalu motoryzacyjnego Autocar niemiecki producent nie zamierza rezygnować z nowego konkurenta dla Forda Fiesty ST. Model na razie jest w zawieszeniu, póki co Opel skupi się raczej na promocji aktualnej gamy Corsy wraz z modelem elektrycznym, a także nowych modeli hybrydowych. Projekt nastawionej na osiągi Corsy zostanie zrealizowany w nadchodzących latach.\nNowy Opel Corsa OPC będzie dzielił platformę z kolejną generacją Peugeota 208 GTi. Wielką niewiadomą wciąż pozostaje rodzaj napędu oraz liczba KM, która trafi pod maski obu pojazdów. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że samochody będą wspomagane silnikami elektrycznymi. Nie ma jeszcze dokładnej daty debiutu Corsy o zwiększonych osiągach, ale według Autocar nastąpi to najwcześniej w 2021 roku.\nPiotr001 o Nowy Peugeot 308 będzie przypominał proporcjami BMW 1? Co wiadomo o nowym modelu


Witamina B2 lub ryboflawina: co jest potrzebne i gdzie jest koenzym młodości i piękna? - Warzywa\nRyboflawina w dowolnych znalezionych witaminach\nRyboflawina, czyli witamina B2, jest często nazywana najważniejszą substancją dla piękna - jakość naskórka zależy od jego zawartości w organizmie. Związek ma działanie terapeutyczne w leczeniu wielu odchyleń od prawie wszystkich układów ciała.\nWłaściwości fizyczne witaminy B2\nWitamina jest znana jako składnik żywności E101. Według jego właściwości jest to rozpuszczalny w wodzie związek krystaliczny o jasnożółtym kolorze. Występuje w postaci igiełkowych kryształów o gorzkim smaku. Podobnie jak wiele innych witamin z grupy B, ryboflawina jest stabilna w roztworze kwaśnym i nietrwała w środowisku zasadowym. Ponadto substancja jest odporna na temperatury. Niepożądana długotrwała obecność witaminy w świetle. Częściowo witamina rozpuszcza się w roztworach alkoholu. Właściwości związku są aktywne biologicznie.\nProdukty o znacznej zawartości B2\nIstnieje kilka sposobów na uzyskanie witaminy B2. Część witaminy jest syntetyzowana w jelitach ciała. Najbogatszą substancją pochodzenia roślinnego są orzeszki ziemne, migdały, zboża, kiełki pszenicy, kapusta i pomidory, produkty mleczne pochodzenia zwierzęcego (kwaśne), wątroba, ser, twaróg, jajka, ryby i mięso. Wśród syntetycznych analogów tabletki witaminy B2 są wskazane w tabletkach i jako część kompleksów witaminowych, roztworów do iniekcji i kropli do oczu.\nNajwiększa ilość substancji zawarta jest w ziarnach orzechów cedrowych o wadze do 90 mg na 100 g. produkt. Również znaczna ilość witaminy na dziesiątą kilograma jest notowana w wątrobie i nerkach (4 mg), drożdżach (warzonych i pieczonych, 3,5 mg), migdałach (0,8 mg), jajach i twarogu (0,35 mg), mięso (0,27 mg), zboża i mleko (0,18 mg).\nCodzienne zapotrzebowanie na ryboflawinę\nDozwolone dzienne spożycie witaminy różni się w zależności od wieku, płci i stanu fizycznego osoby. Średnio dzienna dawka ryboflawiny wynosi:\nPół litra produktów mlecznych i 100-150 gramów. twarożek lub ser durum może całkowicie pokryć zapotrzebowanie osoby na substancję.\nTerapeutyczne właściwości ryboflawiny\nWitamina bierze udział w procesach hematopoezy i powstawaniu przeciwciał immunologicznych, wspomaga układ rozrodczy człowieka, normalizuje aktywność tarczycy i reguluje wzrost organizmu w dzieciństwie i okresie dojrzewania. Zwiększając pobieranie tlenu przez komórki, witamina poprawia stan naskórka i jego pochodnych - paznokci i włosów.\nRyboflawina zmniejsza szkodliwe działanie toksyn i trucizn na organizm, zwłaszcza na układ oddechowy, bierze udział w tworzeniu substancji hormonalnych, normalizuje przebieg ciąży.\nSkuteczny w przypadku chorób stawów, białaczki, choroby Addinsona i urazów popromiennych.\nTerapeutyczne i profilaktyczne działanie witaminy\nDo najważniejszych funkcji witaminy B2 należą:\nudział w procesach metabolicznych organizmu;\nwzmocnienie funkcji ochronnych organizmu i wzmocnienie układu odpornościowego;\nleczenie większości chorób oczu;\nleczenie padaczki i predyspozycje do stresu;\nnormalizacja metabolicznych procesów nerwowych;\nusunięcie zmęczenia oczu.\nZ układu krążenia;\nniedrożność skrzepów krwi;\nłagodzenie objawów nadciśnienia;\nsynteza krwi i komórek odpornościowych;\nutrzymywanie normalnego stanu błon śluzowych i jam organów;\nwpływ na syntezę glikogenu;\nzwiększyć wchłanianie żelaza i jego preparatów.\nObecność witaminy B2 i związków białkowych w diecie znacznie przyspiesza gojenie się ran skóry.\nNegatywne właściwości witaminy B2\nPrzeciwwskazaniami do stosowania substancji jest czułość na powieszenie. Negatywnym objawem związanym z nieregularnym spożyciem ryboflawiny jest możliwość otyłości wątroby. Dlatego lepiej nie nadużywać suplementów witaminowych ryboflawiną.\nOgólnie substancja jest łatwo wchłaniana z pożywienia. Suplementy diety z witaminą B2 najlepiej przyjmować po posiłkach - związek jest wchłaniany gorzej na pusty żołądek. Bardzo niepożądane jest łączenie witaminy z przyjmowaniem leków opartych na kwasie borowym, ponieważ ortoborany blokują wchłanianie ryboflawiny. Jesteśmy niekompatybilni z B2 i lekami stosowanymi w terapii psychiatrycznej.\nNiewystarczająca zawartość ryboflawiny w organizmie\nNiedobór witaminy ma pewne objawy. Niedobór objawia się występowaniem pęknięć i zatorów na wargach oraz fałd nosowo-wargowych i skrzydełek nosa - łojotokowego zapalenia skóry. Często występuje obrzęk języka, zapalenie spojówek, aw niektórych przypadkach rozwija się zaćma, niedokrwistość i ból mięśni. Objawy braku substancji obejmują:\nStres nerwowy i fizyczny, doustne środki antykoncepcyjne, niewydolność tarczycy i nadużywanie alkoholu mogą obniżyć poziom ryboflawiny. Ponadto, niedobór może wywołać brak produktów mlecznych w diecie, odchylenia w pracy przewodu pokarmowego, przyjmowanie leków, które blokują wchłanianie witaminy B2.\nWiadomo, że przy niewystarczającym spożyciu ryboflawiny przez kobiety w ciąży, możliwy jest nieprawidłowy rozwój mózgu płodu. Dlatego ważne jest, aby matki unikały niedoboru substancji w diecie.\nW przypadku braku związku (zwłaszcza jeśli objawem są pęknięte wargi), zaleca się włączenie do diety migdałów (około 140 g) i drożdży piwowarskich (120 g) przez 7 dni, aby uzupełnić substancję.\nWarto również użyć produktów zawierających beta-karoten - dynia, pomidory, marchew, morele, persimmon.\nJak utrzymać wystarczającą zawartość B2 w produktach\nPodczas każdego leczenia, pomimo stabilności ryboflawiny, jego część jest nieuchronnie tracona - ogrzewanie zajmuje jedną piątą całości, susząc jedną dziesiątą, prażąc jedną czwartą i gotując połowę. Witamina nie jest tracona podczas głębokiego zamrażania.\nJak wiadomo, wysoką zawartość związku odnotowuje się w twarogu. Pożądane jest, aby wybrać produkt o miękkiej konsystencji z dużą ilością serwatki - im więcej płynu w twarogu, tym wyższy poziom ryboflawiny.\nOsobliwością zachowania substancji jest to, że można uzyskać więcej ryboflawiny z warzyw przetworzonych termicznie niż z warzyw surowych. Ponadto, jeśli gotowanie odbywa się w otwartym garnku, a następnie odsączenie gotowanego roztworu (zwłaszcza ziemniaka i grochu), utrata ryboflawiny będzie znacząca. Przy najmniejszym zniknięciu witaminy racjonalne jest używanie parowca do gotowania.\nDługotrwałe przechowywanie żywności w lodówce niszczy witaminę - dlatego wskazane jest, aby nie robić rozległych zapasów warzyw.\nZboża w przygotowywaniu kaszek mlecznych najpierw gotuje się w roztworze wodnym, a następnie do otrzymanego naczynia dodaje się mleko. Faktem jest, że gdy mleko pasteryzowane jest podgrzewane do temperatury wrzenia, ryboflawina jest całkowicie zniszczona w kompozycji. Podobna sytuacja występuje również wtedy, gdy mleko jest przechowywane w przezroczystych pojemnikach w świetle - przez kilka godzin traci się połowę witaminy.\nNaturalna substancja ulega zniszczeniu (z utratą do 25%) podczas długotrwałego rozmrażania w świetle - można ją zapisać, rozmrażając produkt we wrzącej wodzie, w piekarniku pod folią lub w zimnym ciemnym pokoju.\nNadmierna ryboflawina w organizmie\nSubstancja nie gromadzi się w organizmie - jest rozpuszczalna w wodzie, ryboflawina jest eliminowana bez przedawkowania. Z nadmiarem witaminy mocz jest malowany w bogatym jasnożółtym kolorze. Część związku jest wydalana z potem, żółcią, mlekiem matki.\nNadmierne ilości witaminy mogą wpływać na wchłanianie preparatów żelaza. W niektórych przypadkach odnotowano:\nzmienione odruchy ścięgien;\nWpływ innych substancji na działanie witaminy B2\nW szpiku kostnym wytwarzanie komórek krwi w procesie tworzenia krwi odbywa się przy współudziale ryboflawiny i kwasu foliowego. W połączeniu z tiaminą substancja utrzymuje pożądaną zawartość żelaza we krwi. Wzmacnia działanie pirydoksyny (B6), kwasu foliowego (B9) i filochinonu (witaminy K).\nSpożycie witamin nie jest całkowicie połączone z zastosowaniem roztworów wodorowęglanu sodu, preparatów z zawartością sulfanyloaminy i napojów alkoholowych.\nRyboflawina jest jedną z najważniejszych substancji dla zdrowia organizmu. Witamina jest koenzymem wielu procesów metabolicznych i biologicznych, wpływa na prawie wszystkie wewnętrzne układy organizmu, wspomaga zdrowie i urodę skóry, włosów i paznokci.\nSkutecznie substancja w leczeniu zaburzeń nerwowych, normalizacji ciąży i leczeniu chorób oczu. Dlatego pożądane jest zapewnienie wystarczającego spożycia związku w organizmie z pożywieniem lub w postaci suplementów.\nJakie preparaty zawierają witaminę B2 (ryboflawina):\nFlawitol i inni.\nWitamina B4 (Cholina): opis, charakterystyka. Korzyści i szkody dla ciała\nWitamina B13 (kwas orotowy): opis, właściwości, norma, korzyści i szkody\nWitamina B15 (kwas pangamowy, wapń Pangamat): opis, właściwości\nWitamina B17 (Amigdalin, Laetral): opis, właściwości, korzyści i szkody\nWitamina B10 (kwas paraaminobenzoesowy): opis, właściwości, źródła\nWitamina K (Fillohinon): opis, właściwości, źródła, norma. Wskazania i korzyści.\nWitamina U (S-metylometionina): opis, zastosowanie, normy, źródła\nRyboflawina, laktoflawina, witamina G\nWskazano szacunkową obecność w 100 g produktu:\nOgólna charakterystyka witaminy B2 Inne nazwy witaminy B2 - ryboflawina, laktoflawina, witamina G.\nWitamina B2 należy do flawiny - substancja jest żółta (żółty pigment). Jest stabilny w środowisku zewnętrznym, dobrze toleruje ciepło, ale nie toleruje światła słonecznego, tracąc swoje właściwości witaminowe pod wpływem.\nU ludzi ryboflawina może być syntetyzowana przez florę jelitową.\nZapotrzebowanie na witaminę B2 wzrasta wraz z: - doskonałym wysiłkiem fizycznym\nStrawność Chociaż ryboflawina jest obecna w zielonych warzywach, należy ją gotować dla dobrego wchłaniania.\nWitamina B2 jest dobrze wchłaniana przez organizm, jeśli jest pokarm w żołądku i jelitach, dlatego dobrze jest przyjmować preparaty witaminowe podczas posiłków lub bezpośrednio po nich.\nWitamina B2 (ryboflawina) aktywnie uczestniczy w tworzeniu niektórych hormonów i erytrocytów, synteza ATP (kwas adenozynotrifosforanowy - „paliwo życia”), chroni siatkówkę przed nadmierną ekspozycją na promienie UV, zapewnia adaptację do ciemności, zwiększa ostrość widzenia i postrzeganie koloru i światła.\nWitamina B2 odgrywa główną rolę w rozkładaniu białek, tłuszczów i węglowodanów. Jest to niezbędne dla normalnego funkcjonowania całego ciała, ponieważ Jest częścią kilkunastu enzymów i flawoprotein - specjalnych substancji biologicznie czynnych.\nRyboflawina jest potrzebna do wzrostu i odnowy tkanek, ma pozytywny wpływ na stan układu nerwowego, wątroby, skóry i błon śluzowych. Jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu w czasie ciąży i wzrostu dzieci. Utrzymuje zdrową skórę, paznokcie i włosy.\nOznaki niedoboru witaminy B2 - złuszczanie skóry na ustach, wokół ust, na skrzydłach nosa, uszu i fałd nosowo-wargowych\n- pęknięcia w kącikach ust, tzw\n- uczucie, które piasek ma w twoich oczach\n- świąd, zaczerwienienie i łzawienie oczu\n- czerwony lub fioletowy obrzęk języka\n- wolne gojenie ran\n- światłowstręt, flegma\n- z nieznacznym, ale przedłużającym się niedoborem witaminy B2, pęknięcia na wargach mogą się nie pojawić, ale górna warga jest zmniejszona, co wyraźnie widać u osób starszych.\nCzynniki wpływające na zawartość witaminy B2 w żywności Podczas obróbki cieplnej zawartość witaminy B2 w żywności jest ogólnie zmniejszona o 5-40%. Ryboflawina utrzymuje stabilność w wysokich temperaturach i kwasowości, ale łatwo ulega zniszczeniu w środowisku zasadowym lub pod wpływem światła.\nDlaczego występuje niedobór witaminy B2 Brak witaminy B2 w organizmie powoduje choroby przewodu pokarmowego, które zakłócają wchłanianie składników odżywczych; niedobór w diecie wysokogatunkowych białek; przyjmowanie antagonistów witaminy B2.\nZwiększone spożycie ryboflawiny, które występuje w zakaźnych chorobach gorączkowych, chorobach tarczycy i nowotworach, prowadzi również do niedoboru witaminy B2\nPozdrowienia dla was, moi cudowni czytelnicy. Proponuję kontynuować naszą fascynującą podróż do „królestwa” witamin. Naszym gościem dzisiaj będzie Riboflavin - aka B2. Ten przedmiot ma w sumie 20 tytułów. Tylko prawdziwy „kameleon”?\nWitamina B2 jest ważnym elementem działającym jako przeciwutleniacz. Jednak najcenniejszą wartością dla organizmu nie jest sam element B2, ale jego pochodne. Są to mononukleotydy flawinowe i dinukleotyd flawinowo-adeninowy. Przy udziale tych złożonych substancji zachodzi większość reakcji redoks w organizmie.\nBez tych elementów wiele procesów biochemicznych nie może przebiegać prawidłowo. Są one wymagane do:\nzwiększenie działania kwasu foliowego, pirydoksyny i witaminy K;\nbezcenny dla włosów (zapewnia ich wzrost);\nutrzymuje dobry nastrój, pomaga poczuć przypływ siły i wigoru;\nPonadto ta witamina jest odpowiedzialna za utrzymanie zdrowych komórek, pomaga zwiększyć poziom energii i odczuwa przypływ energii i wigoru. Stymuluje metabolizm i zapobiega uszkodzeniom komórek przez wolne rodniki. Ponadto B2 jest ważny dla zdrowia oczu, skóry i dalej (1).\nKrótko mówiąc, witamina B2 jest niezbędna do funkcjonowania każdej komórki w organizmie. Brak lub brak tego elementu w diecie może wywołać wiele poważnych skutków ubocznych.\nRyboflawina jest rozpuszczalną w wodzie witaminą i podobnie jak wszyscy członkowie grupy B, zawiera pokarm. Najlepiej byłoby uzupełnić go codziennie, aby uniknąć niedoboru.\nWedług badań, brak witaminy B2 nie jest zbyt powszechny w krajach zachodnich. Najprawdopodobniej dlatego, że ludzie spożywają dużo rafinowanych węglowodanów, dodatkowo wzbogaconych o ryboflawinę. Ponadto inne często spożywane pokarmy (jaja i mięso) dostarczają organizmowi tego elementu w pełni.\nDzienne zapotrzebowanie dla mężczyzn wynosi 1,5 mg / dzień i 1,3 mg / dzień dla kobiet. Dla dzieci i niemowląt witamina jest wymagana znacznie mniej.\nOznaki niedoboru w tym elemencie obejmują (2):\nowrzodzenia, pęknięcia w ustach i wargach;\nstany zapalne skóry i choroby skóry;\nzmiany nastroju - zwiększony niepokój i objawy depresji;\nból oczu i szybkie pogorszenie wzroku;\nzaburzenia układu trawiennego (od biegunki do zaparcia);\npalący ból w nogach;\nNiedobór B2 w dzieciństwie jest szczególnie niebezpieczny. Zjawisko to ma negatywny wpływ na wzrost i funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego.\nJeśli chodzi o nadmiar witaminy B2, przypadki tego nie są znane. Nadmiar tego pierwiastka jest usuwany z organizmu po kilku godzinach. A jednak, jeśli często spożywasz wiele witamin zawierających ryboflawinę, możesz zauważyć jasnożółty kolor w moczu. To naturalne. Żółty kolor w moczu pokazuje, że twoje ciało faktycznie wchłania witaminę. I nie doświadczasz jego niedoboru. A twoje ciało prawidłowo pozbywa się nadmiaru.\nŹródłem pokarmu ryboflawiny są następujące grupy produktów (3):\nRyboflawina, wraz z innymi witaminami z grupy B, jest również częścią żywności pełnoziarnistej. Dlatego, kiedy jesz chleb, płatki zbożowe lub batony zbożowe pełnoziarniste, otrzymujesz ten przedmiot. Chociaż to nie tak dużo.\nA oto 10 najlepszych źródeł ryboflawiny w diecie (w dawce dziennej 1,5 mg / dobę dla dorosłych). Poznaj tych przywódców.\nTen element jest dość odporny na ciepło. Dlatego jest dobrze zachowany w procesie obróbki cieplnej produktów - tylko 20% traci się podczas gotowania.\nAle ma też „piętę achillesową”: szybko rozpada się pod wpływem światła słonecznego. Mleko, ser i inne produkty bogate w B2 mogą stracić 70% cząsteczek cennej witaminy po 3 godzinach. Dlatego produkty bogate w ryboflawinę nie powinny być przechowywane w przezroczystych pojemnikach.\nPonadto część witaminy jest tracona podczas mycia warzyw w dużych ilościach wody. Dlatego nie należy moczyć produktów przez długi czas. Przechowując żywność w lodówce, tracą około 1% witaminy B2 dziennie. Dlatego jemy świeże i nie przechowujemy przez długi czas w lodówce.\nInstrukcje użytkowania i standardy\nZalecana dzienna porcja B2, w zależności od wieku i płci:\nW razie potrzeby witaminę B2 można kupić w aptece. Jest sprzedawany w tabletkach, w ampułkach lub jako krople do oczu. Roztwór i lek w tabletkach nazywany jest mononukleotydem ryboflawiny. Cena za to zależy od formy uwolnienia leku.\nW dodatkowym spożyciu B2 organizm potrzebuje następujących przypadków:\nRównież pracownicy, którzy mają kontakt z solami metali ciężkich i trują, potrzebują B2. Dzięki podwyższonemu stresowi emocjonalnemu i psychicznemu B2 zwiększa uwalnianie adrenaliny do krwiobiegu. W tym przypadku ryboflawina po prostu marnuje swoją siłę, która może być wykorzystana do produkcji energii. Dlatego osoby poddane stresowi powinny również spożywać suplementy witaminowe.\nJednak przyjmowanie farmaceutycznych kompleksów witaminowych i stosowanie kropli tylko po konsultacji z lekarzem. Zapisze nazwę leku, która jest zalecana w każdym przypadku. I powiedz, ile musisz wziąć. Oprócz witamin aptecznych, ryboflawina powinna być również spożywana z jedzeniem. Na przykład często można jeść wątrobę lub glony?\nTop 5 zalet witaminy B2\nPomaga zapobiegać migrenie. Ryboflawina jest sprawdzoną metodą radzenia sobie z bolesnymi bólami głowy. Badania wykazały, że przyjmowanie 400 mg witaminy dziennie zmniejsza liczbę ataków migreny o połowę. Nie porównali jednak wpływu ryboflawiny z konwencjonalnymi lekami stosowanymi w zapobieganiu migrenie (4).\nUtrzymuje zdrowie oczu. Badania wykazały, że niedobór ryboflawiny zwiększa ryzyko niektórych problemów ze wzrokiem. B2 pomaga zapobiegać chorobom oczu, w tym zaćmie, stożkowi rogówki, jaskrze (5). Badania wykazały korelację między ludźmi przyjmującymi dużo ryboflawiny i niacyny oraz zmniejszającymi ryzyko chorób oczu. Jednak naukowcy nie wiedzą, czy jest to spowodowane ryboflawiną, niacyną, czy kombinacją tych dwóch. Na ogół będą nadal badać tę witaminę. Ale w leczeniu jaskry przepisano krople ryboflawiny, wraz z zastosowaniem terapii światłem.\nPomaga zapobiegać anemii. Ta choroba jest spowodowana przez kilka czynników. Wśród nich jest zmniejszenie produkcji czerwonych krwinek, niezdolność do przenoszenia tlenu we krwi i poważna utrata krwi. Witamina B2 pomaga normalizować wszystkie te funkcje, a także bierze udział w zapobieganiu i leczeniu niedokrwistości (6). Jest niezbędny do syntezy hormonów steroidowych i wytwarzania czerwonych krwinek.\nWłaściwości przeciwutleniające. Ryboflawina działa jako przeciwutleniacz, który kontroluje obecność szkodliwych wolnych rodników w naszym organizmie. Jest niezbędny do produkcji przeciwutleniacza zwanego glutationem, który działa jak zabójca wolnych rodników. I zapewnia detoks dla wątroby. Według najnowszych badań B2 pomaga zapobiegać niektórym typom nowotworów. Wśród nich są rak jelita grubego, prostaty i szyjki macicy (7).\nChroni włosy i skórę. Ryboflawina pomaga utrzymać odpowiedni poziom kolagenu, dzięki czemu skóra i włosy są zdrowe. Kolagen jest nam potrzebny, aby zachować młodą skórę, a także zapobiegać powstawaniu zmarszczek. Niedobór tej witaminy może sprawić, że będziesz wyglądać starzej niż twój wiek. Niektóre badania pokazują, że B2 przyspiesza również czas gojenia się ran.\nWitamina B2 ma zarówno „przyjaciół”, jak i „wrogów”. Badania pokazują, że przyjmowanie niektórych leków wpływa na szybkość wchłaniania witaminy B2 w organizmie. Pamiętaj o tym, jeśli przyjmujesz którykolwiek z następujących leków:\nLeki antycholinergiczne - leki te wpływają na żołądek i jelita. Mogą zwiększać ilość ryboflawiny, która jest wchłaniana w organizmie.\nLeki stosowane w leczeniu depresji (trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne). Możliwe, że mogą zmniejszyć ilość ryboflawiny w organizmie.\nFenobarbital - może zwiększyć szybkość rozkładu tego pierwiastka.\nProbenecyd - może zwiększyć szybkość wchłaniania B2 przez organizm.\nWitamina B2 wchodzi również w interakcje z lekami, które są używane do regulacji funkcjonowania tarczycy. Thyrodine jest jednym z takich narkotyków. Wzmacnia konwersję ryboflawiny do łatwiej przyswajalnych form - pochodnych.\nPonadto, przyjmując suplementy żelaza i witaminę B2, zwiększa się wchłanianie pierwszego. Również element B2 przyczynia się do mobilizacji i konserwacji żelaza w ciele.\nRyboflawina wraz z witaminą PP bierze udział w procesach detoksykacji. Te dwa elementy wzmacniają nawzajem swoje działania.\nWarto zauważyć, że witamina B2 ma także „wrogów” wśród nie-narkotyków. Należą do nich alkohol i soda oczyszczona.\nMyślę, że teraz jesteście prawdziwymi ekspertami w dziedzinie witamin. Wiele ciekawych rzeczy możesz powiedzieć swoim znajomym o ryboflawinie. Aby nie męczyć długie przemówienia, zresetuj link do artykułu. Niech się uczą?\nAby kontynuować uzupełnianie bazy wiedzy, subskrybuj aktualizacje. Będziesz więc jednym z pierwszych, którzy poznają najbardziej przydatne i interesujące informacje. Odchodzę i mówię: na następne spotkanie, moi drodzy czytelnicy.\nWydawałoby się, że w naszym oświeconym czasie wszystko jest znane na temat witamin. Ale istnieją indywidualni przedstawiciele tej grupy przydatnych i ważnych substancji, które powinny przyjrzeć się bliżej. Jednym z tych zaskakujących wyjątków, niezasłużenie pozbawionych uwagi w przeciwieństwie do bardziej wybitnych odpowiedników w grupie, jest witamina B2, lepiej znana jako „ryboflawina”. Początki jego tajemniczości i braku wiedzy sięgają od momentu jej odkrycia jako substancji w ostatniej ćwierci XIX wieku. Ale dopiero w latach trzydziestych dwudziestego wieku udało się oddzielić witaminę B2 od innych B1 do odpornej na ciepło cząsteczki zwanej „laktoflawiną”. Później naukowcy byli w stanie zsyntetyzować sztuczną substancję, która otrzymała swoją nowoczesną międzynarodową nazwę dla witaminy - „ryboflawiny”.\nWitamina B2 jest słabo rozpuszczalna w alkoholu lub wodzie, może zostać zniszczona przez wystawienie na działanie światła lub środowiska zasadowego, ale jest dobrze tolerowana w kwasowości i nagrzewa się do wysokich temperatur bez niszczenia struktury. Znaczenie witaminy B2, biorącej aktywny udział w różnych procesach biochemicznych dla zdrowia ludzkiego, jest trudne do przecenienia. W tym przypadku organizm może niezależnie syntetyzować biologicznie aktywną postać ryboflawiny w tkankach i narządach, takich jak wątroba, nerki lub jelita ze zdrową mikroflorą.\nFunkcje ról i główne\nNiestety, zapotrzebowanie organizmu na ryboflawinę często znacznie przekracza niezależną produkcję. Na przykład potrzeba znacznie wzrasta podczas ciężkich stresów lub dużego wysiłku fizycznego, a także podczas ciąży i okresu karmienia piersią. Stan włosów, paznokci i skóry zależy od prawidłowego stężenia witaminy B2 w organizmie. Dlatego ryboflawina jest czasami nazywana „witaminą piękności” lub „witaminą młodości”. Brak substancji może prowadzić do takich wad paznokci lub skóry, takich jak różne szorstkości, nierówności, pęknięcia, małe wrzody.\nAle oprócz tak oczywistych zewnętrznych objawów, nie tak zauważalnych, ale nie mniej ważnych procesów w organizmie, takich jak metabolizm i oddychanie komórkowe, hematopoeza i gojenie się ran, regulacja stanu układu nerwowego lub ostrość widzenia barw, są jeszcze bardziej znaczące. Wszystkie te funkcje naszego ciała, w taki czy inny sposób, są związane z udziałem ryboflawiny w złożonych interakcjach chemicznych i biologicznych. Najważniejszą rolę odgrywa ryboflawina w reakcji przekształcania tłuszczów i węglowodanów w energię i aktywność mięśni. Dlatego maksymalne zużycie substancji występuje tylko podczas aktywnego sportu lub intensywnego wysiłku fizycznego.\nJest to bardzo interesujące, ale rola tej substancji w kształtowaniu temperamentu osoby, jej aktywności i wigoru w reakcjach na stresujące warunki nie została wystarczająco zbadana. Wiadomo tylko, że przy dużym wydatku energii, w tym energii umysłowej, organizm potrzebuje ogromnej ilości witaminy B2, aby uczestniczyć w procesach rozwoju adrenaliny i innych hormonów związanych ze stresem.\nDobrze znana jest ważna rola dla oczu witaminy A. Jednak niewiele osób wie o znaczeniu innej ważnej substancji - ryboflawiny, która bierze udział w tworzeniu pigmentu wzrokowego. Obecnie farmakologia wytwarza krople do oczu, które pomagają zachować jasność percepcji i kontrast widzenia barw, wpływając na przywrócenie zdolności widzenia w ciemności lub podczas nagłych zmian światła. Brak witaminy B2 (i kropli dla oczu przywróci jej równowagę), zwiększy zmęczenie oczu, zmniejszy naturalną ochronę przed szkodliwym wpływem promieniowania ultrafioletowego na siatkówkę. Dlatego krople do oczu, które zawierają tę substancję w swoim składzie, są obecnie zalecane przez stowarzyszenia okulistów w wielu krajach.\nJeśli chodzi o codzienne potrzeby i dawkowanie ryboflawiny, jest to pytanie niejednoznaczne ze względu na wielość i różnorodność czynników wpływających. Dawka zależy od płci, wagi i wieku, stanu psycho-emocjonalnego lub stopnia wysiłku fizycznego, nawyków związanych z tytoniem i alkoholem, leków, warunków pracy, czynników klimatycznych i innych. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią, a także kobiety przyjmujące hormonalne środki antykoncepcyjne, potrzebują zwiększonej dawki.\nW związku z tym wszystkie te dane należy traktować wyłącznie jako ustalenie faktów, a nie informacje zalecane. W przypadku wszystkich problemów z dozowaniem należy skonsultować się z dietetykiem lub innym wykwalifikowanym specjalistą. Normy i dzienne dawki w różnych źródłach są różne, ale u mężczyzn (1,5–3,0 mg) dawka jest nieco wyższa niż u kobiet (1,3–2,3 mg). Nie należy mylić codziennych norm z dawkami terapeutycznymi lub pojedynczymi, które mogą być kilka razy większe. Pojedyncza dawka witaminy B2 może osiągnąć 10 mg, a dziennie dla dorosłych 50 mg i odpowiednio do 20 mg dla dzieci, w zależności od wieku.\nPrzedawkowanie ryboflawiny jest uważane za tak rzadkie i nieistotne w swoich konsekwencjach, że niektóre źródła mogą nawet twierdzić, że jest to niemożliwe. Rzeczywiście, zazwyczaj nie ma widocznych zmian patologicznych, z wyjątkiem niewielkiego swędzenia lub innych, szybko przechodzących reakcje alergiczne, jak również ewentualnego barwienia moczu w bogatym żółtym kolorze. Wynika to z teoretycznej niemożności akumulacji witaminy B2 przez organizm z powodu szybkiej eliminacji przez nerki. Jednak zdrowy rozsądek sugeruje, że nie wszystko jest wyjątkowe w tak złożonym systemie, jak ludzkie ciało, dlatego nie należy próbować sprawdzać tego samodzielnie.\nAle objawy braku (niedoboru) witaminy B2 są dość powszechne, czasami przyjmując najbardziej nieoczekiwane formy:\nZmniejszona odporność i zmniejszona odporność na infekcje\nZapalenie błon śluzowych oczu (zapalenie spojówek), światłowstręt i łzawienie, spadek napięcia naczyń włosowatych\nZapalenie błon śluzowych jamy ustnej (zapalenie jamy ustnej), pęknięcia i rany w kącikach ust (kanciaste zapalenie warg lub „utknięcie”\nZapalne choroby skóry, wypadanie włosów, deformacje paznokci\nOgólne osłabienie i zawroty głowy, bóle głowy i zaburzenia snu, niepokój\nZaburzenie przewodu pokarmowego, utrata apetytu, utrata masy ciała\nNiedokrwistość z powodu niewystarczającego wchłaniania żelaza, zabarwienie języka na fioletowo\nOsłabienie tarczycy i zaburzenia hormonalne, stan depresyjny\nZaburzenia czynnościowe centralnego i obwodowego układu nerwowego\nOpóźnienie wzrostu i rozwoju dzieci, powolna reakcja umysłowa.\nPrzyczyną niedoboru witaminy B2 może być choroba układu pokarmowego i przewodu pokarmowego, przedłużone stosowanie leków chemicznych, nadużywanie tytoniu lub alkoholu, praca nad szkodliwą produkcją chemiczną, a także brak odpowiednich ilości mięsa, nabiału, produktów mlecznych w diecie. Należy również pamiętać, że ryboflawina jest substancją niestabilną w warunkach zasadowych.\nBiorąc pod uwagę powyższe, powstaje całkowicie naturalne pytanie - gdzie ciało przyjmuje wymaganą ilość, jakie istnieją źródła naturalne i w jaki sposób kompensuje naturalne straty bardzo potrzebnego, ale zbyt łatwo pozyskiwanego ryboflawiny? Oczywiście, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na witaminę B2, trzeba mieć w diecie wystarczającą ilość pokarmów białkowych - mięsa i nabiału, a także orzechów, roślin strączkowych i zbóż.\nJakie produkty spożywcze zawierają witaminę B2: jest jej wystarczająco dużo w jajach, wołowinie, jagnięcinie, wieprzowinie i różnych produktach ubocznych, takich jak nerki, wątroba, mózg, serce i podroby - wszystkie one są głównymi źródłami zawierającymi wystarczającą ilość ryboflawiny.\nŹródłami tej witaminy są orzechy:\njak również wszelkiego rodzaju zboża, otręby i produkty z nich, na przykład owsianka.\nRyboflawina jest zawarta w wielu produktach roślinnych:\nw mące razowej\nZielona rzepa i pietruszka.\nWitamina B2 jest obecna w niektórych roślinach, w tym w medycynie:\nwspólny i aronia\nmniszek lekarski i szałwia\nw kocimiętce i mięcie pieprzowej\nGłówna rola w dostarczaniu organizmowi ryboflawiny należy do produktów mlecznych i kwasu mlekowego. Są to naturalne mleko, kefir, ryazhenka, jogurt, acidophilus, airan i serwatka, a także twaróg i ser. W tym miejscu należy przypomnieć odporność na ciepło i fotofobię witaminy B2. Dlatego można bezpiecznie ogrzewać lub gotować produkty mleczne bez znacznej utraty ich korzystnych właściwości, ale zdecydowanie nie zaleca się przechowywania i przechowywania ich w przezroczystych pojemnikach w świetle. Tak więc mleko w świetle w ciągu dwóch godzin traci połowę zawartej ryboflawiny, która jest bardzo wrażliwa na działanie promieniowania ultrafioletowego. To samo dotyczy innych produktów bogatych w witaminę B2, na przykład pieczywo drożdżowe lub ser z orzechami - lepiej przechowywać je w ciemnym miejscu.\nJak zachować ryboflawinę w żywności\nJeśli weźmiemy pod uwagę proces gotowania, to z punktu widzenia konserwacji ryboflawiny należy również wziąć pod uwagę niektóre cechy. Następujące etapy gotowania produktów mogą prowadzić do dużych strat witamin:\ndługoterminowe przechowywanie mrożone\ndługie moczenie lub mycie\nwylewanie wywarów w procesie gotowania.\nLepiej nie rozmrażać zamrożonej żywności, ale natychmiast zanurzyć je we wrzącej wodzie, zmniejszając w ten sposób czas światła niszczącego ryboflawinę. Mięso i inne produkty zawierające ryboflawinę, najlepiej rozmrożone, na przykład na dolnej półce lodówki lub owinięte folią, aby wykluczyć ekspozycję na światło.\nDo przechowywania produktów zawierających witaminę B2 nie należy używać szklanych słoików ani przezroczystych plastikowych pojemników. Warzywa i owoce powinny być suszone w cieniu, a nie w bezpośrednim świetle słonecznym. Mleko pasteryzowane lepiej nie gotować ze względu na już niewielką część pozostałej ryboflawiny.\nOwsianka może być gotowana w wodzie, a następnie dodawana rozgrzane mleko. Kwaśne mleko z naturalnego mleka powinno być gotowane w chłodnym ciemnym miejscu lub w nieprzezroczystym naczyniu. Podczas gotowania groszku lub fasoli prawie cała ryboflawina trafia do bulionu, więc lepiej go nie opróżniać. Pomimo obecności ryboflawiny w zielonych warzywach, dla lepszej asymilacji, są jeszcze lepiej gotować lub gotować na wolnym ogniu, ale zawsze z zamkniętą pokrywką. Preparaty witaminowe zawierające B2, lepiej przyjmować podczas posiłku lub bezpośrednio po posiłku, to znaczy nie na pusty żołądek.\nObserwując wszystkie powyższe zalecenia, możesz zachować w produktach maksymalną ilość pierwiastków śladowych i witamin, w tym tak kapryśnych i niestabilnych jak ryboflawina. W przeciwnym razie nie ma sensu wydawać pieniędzy w sklepie, aby kupować użyteczne produkty, a następnie zniszczyć całą ich przydatność podczas przechowywania lub gotowania. Ponadto zawartość składników odżywczych i pierwiastków śladowych w produktach sprzedawanych w sklepach, delikatnie mówiąc, nie wytrzymuje żadnej krytyki od samego początku. Lepiej jest kupować żywność zawierającą ryboflawinę od zaufanych prywatnych właścicieli w wioskach lub wioskach. Szczególnie produkty takie jak mięso i mleko są preferowane, aby kupować w pary, a nie po długoterminowym przechowywaniu w zamrażarkach na bazie żywności.\nDla młodzieży i piękna\nRyboflawina jest witaminą nie tylko dla zdrowia, ale także dla młodzieży i piękna. Niedobór ryboflawiny w organizmie często nie objawia się, ale niepostrzeżenie skraca oczekiwaną długość życia. Powszechnie wiadomo, że zdrowie i ogólny stan ludzkiego ciała zależy bezpośrednio od jakości jego odżywiania. Jeśli istnieje pragnienie i potrzeba bycia zdrowym, mieć czystą, gładką skórę, zdrowe, piękne, zadbane paznokcie i włosy, wyraziste oczy, upewnij się, że dieta zawsze zawiera pokarmy bogate w ryboflawinę, a krople do rąk dla oczu i witaminy kompleksy\nPiękno i zdrowie Zdrowe ciało Skład chemiczny produktów\nGłówne źródła witaminy B2: kapusta, świeży groszek, migdały, fasolka szparagowa, pomidory, rzepa, kiełki pszenicy, drożdże piwne. Są szczególnie bogate w wątrobę, wołowinę, żółtko jaja, produkty mleczne, pory, ziemniaki, ser, twaróg.\nJak i gdzie przechowywać żywność bogatą w witaminę B2 (ryboflawina)\nOczywiście takie produkty powinny być przechowywane w ciemnym miejscu i nigdy nie pozostawiane w świetle. Ale można je gotować bez większych uszkodzeń, chociaż zawartość innych witamin może się zmniejszać, więc wszystko, co można spożywać w ich naturalnej postaci, nie gotować, i wszystko, co trzeba gotować, gotować szybko i pod pokrywką. Brak witaminy B2 w połączeniu z brakiem witaminy B1 powoduje pelagrę. Bez tych witamin, zwłaszcza bez witaminy B2, pokarm nie jest wchłaniany przez organizm. Należy zadbać o to, aby żywność bogata w te witaminy była zawsze obecna na naszym stole.\nTak więc, choroby skóry i oczu, ogólne osłabienie, depresje, osłabienie organizmu, podatność na choroby zakaźne - wszystko to powinno nam powiedzieć o niedoborze na stole witaminy B2. Dlatego w tych chorobach osoba dorosła powinna codziennie otrzymywać 2 do 3 mg ryboflawiny z pożywienia.\n„Tłuszcze są szkodliwe dla zdrowia i szczupłej sylwetki” - to oświadczenie do niedawna nie było kwestionowane. W celu normalizacji naszej wagi porzuciliśmy je całkowicie, ale nie zaobserwowaliśmy pożądanego efektu.


Kilconnell w Kilconnell (Autobus): Przewodnik po transporcie publicznym | Moovit\nJak dojechać do Kilconnell w Kilconnell (Autobus)?\nWskazówki dojazdu transportem zbiorowym do Kilconnell (Kilconnell)\nNastępujące linie przejeżdżają w pobliżu Kilconnell\nAutobus: 20, 763\nKtóre linie dla takiego środka komunikacji jak Autobus zatrzymują się w pobliżu Kilconnell?\nJeżeli planujesz korzystać z takiego środka transportu jak Autobus, to te linie zatrzymują się w pobliżu Kilconnell: 20, 763.\nDojazd transportem zbiorowym do Kilconnell w Kilconnell\nZastanawiasz się, jak się dostać do Kilconnell w Kilconnell, Irlandia? Moovit pomoże Ci znaleźć najlepszą trasę do Kilconnell wraz z szczegółowymi wskazówkami dojazdu rozpoczynając trasę od stacji komunikacji zbiorowej, która jest najbliżej Ciebie.\nMoovit zapewnia darmowe mapy i wskazówki na żywo, które pomogą Ci podróżować po Twoim mieście. Sprawdź rozkłady jazdy czy trasy oraz dowiedz się, ile czasu zajmie przejazd do Kilconnell w czasie rzeczywistym.\nRównież Autobus dojeżdżają do Kilconnell. Te linie i trasy mają przystanki w pobliżu: Autobus: 20, 763\nChcesz sprawdzić, czy istnieje alternatywna trasa, która przywiezie Cię wcześniej? Moovit pomoże Ci w tym. Zdobądź w prosty sposób wskazówki dojazdu do i z Kilconnell w aplikacji Moovit lub na stronie Moovit.\nDzięki nam przejazd do Kilconnell staje się prosty, dlatego ponad 865 milionów użytkowników, w tym mieszkańcy Kilconnell, uważa Moovit za najlepszą aplikację dla komunikacji zbiorowej. Nie musisz ściągać oddzielnych aplikacji dla pociągu i autobusu, Moovit to uniwersalna aplikacja dla transportu publicznego, która pomoże Ci znaleźć najlepszy dostępny czas odjazdu zarówno dla pociągu, jak i autobusu.\nAtrakcje w pobliżu Kilconnell w Kilconnell\nStacje najbliższe Kilconnell w Kilconnell\nStacje (Autobus) najbliższe Kilconnell w Kilconnell\n87 min pieszo\nProściej dojechać do Kilconnell z appką!


Dusza człowieka w socjalizmie - wilde oscar - ebook + książka - Legimi online\nDusza człowieka w socjalizmie ebook\nDusza człowieka w socjalizmie\nPrzełożył Jacek Dehnel\nPosłowie Cezary Błaszczyk\nCezary Błaszczyk, Nowy wspaniały świat Oscara Wilde'a\nSkoro Państwo nie ma rządzić, zapytać można, co takiego miałoby ono robić. Państwo ma być dobrowolnym stowarzyszeniem organizującym pracę, a także wytwórcą i dystrybutorem potrzebnych dóbr. Państwo ma wykonywać to, co jest użyteczne. Jednostka zaś ma wykonywać to, co jest piękne. A skoro już wymieniłem słowo „praca”, muszę przy okazji wspomnieć, że mnóstwo głupstw pisze się i mówi ostatnio o godności pracy fizycznej. Tymczasem nie ma w niej nic szczególnie godnego, a na ogół jest wręcz upokarzająca. Robienie rzeczy, w których nie znajdujemy przyjemności, jest niszczące duchowo i moralnie, a większość prac to zatrudnienia nieprzyjemne i za takie winne być uważane. Osiem godzin zamiatania błotnistego skrzyżowania ulic w porywach wschodniego wiatru to obrzydliwa robota. Moim zdaniem zamiatać tak z duchową, moralną i fizyczną godnością nie sposób. Zamiatać z radością – to byłoby oburzające. Człowiek stworzony jest do czegoś lepszego niż poruszanie kurzu. Wszelkie prace tego rodzaju powinny być wykonywane przez maszyny.\nI nie mam wątpliwości, że tak właśnie będzie. Po dziś dzień człowiek był, w pewnej mierze, niewolnikiem maszyn i jest coś tragicznego w fakcie, że kiedy tylko wynalazł maszynę, która wykonuję za niego pracę, zaczął głodować. To jednak jest, rzecz jasna, wynikiem naszego systemu własności i systemu współzawodnictwa. Jeden człowiek jest właścicielem maszyny, która wykonuje pracę pięciuset ludzi. Pięciuset ludzi zostaje, w związku z tym, zwolnionych i – nie mając pracy – głoduje i zaczyna kraść. Ten jeden człowiek zabezpiecza działanie maszyny i utrzymuje ją w biegu, przez co ma pięćset razy więcej, niż mieć powinien, i zapewne – co jest znacznie istotniejsze – znacznie więcej, niż w istocie pragnie. Gdyby ta maszyna była własnością wszystkich, każdy by korzystał z jej pracy. Stanowiłoby to niezwykłą pomoc dla społeczeństwa. Każda praca nieintelektualna, wszelkie monotonne, nudne roboty, wszystkie zajęcia związane z różnymi paskudnymi kwestiami, w nieprzyjemnych warunkach, winny być wykonywane przez maszynę. Maszyna musi pracować dla nas w kopalniach węgla, w służbach sanitarnych, w kotłowniach parowców, musi zamiatać ulice, dostarczać listy w deszczowe dni – robić wszystko, co jest nudne albo przykre. Obecnie maszyny współzawodniczą z człowiekiem. We właściwych warunkach będą człowiekowi służyć. Wszystko to jest bez wątpienia przyszłością maszyn i podobnie jak las rośnie, kiedy dziedzic śpi, tak i Ludzkość będzie się bawić albo cieszyć kulturalną rozrywką – bo to ona, nie praca fizyczna, jest celem człowieka – czy wykonywać piękne przedmioty, czytać piękne książki lub po prostu kontemplować świat w zachwycie i rozmiłowaniu, maszyny zaś będą wykonywały całą konieczną i nieprzyjemną pracę. Fakty są takie, że cywilizacja wymaga niewolników. W tym Grecy się nie mylili. Jeśli brak niewolników do wykonywania brzydkiej, paskudnej, nieciekawej pracy, kultura i kontemplacja stają się niemalże niemożliwe. Zniewolenie człowieka jest złe, niepewne i demoralizujące. Przyszłość świata zależy od niewolnictwa mechanicznego, od zniewolenia maszyn. A kiedy ludzie nauki nie będą już wzywani do udawania się na przygnębiający East End, żeby rozdawać tam głodującym kiepskie kakao i gorsze jeszcze koce, będą mieli pyszną rozrywkę: wynajdowanie cudownych i zachwycających urządzeń, służących ich radości i radości wszystkich wokół. Każde miasto będzie miało wielkie składy siły – każdy dom, jeśli będzie trzeba – a siłę tę człowiek będzie obracał na ciepło, światło, ruch, wedle swoich potrzeb. Czy to utopijne? Nie warto nawet spojrzeć na taką mapę świata, która nie zawiera Utopii, pomija bowiem ten kraj, na którego brzegach Ludzkość zawsze ląduje. A kiedy już tam wyląduje, rozgląda się i, widząc kraj lepszy jeszcze, rozwija żagle. Postęp to wprowadzanie w życie kolejnych Utopii.\nPowiedziałem już, że społeczeństwo, poprzez organizowanie pracy maszyn, będzie dostarczało rzeczy użytecznych, rzeczy piękne natomiast będzie wykonywała jednostka. Jest to nie tylko koniecznością, ale też jedynym sposobem, w jaki możemy uzyskać zarazem te pierwsze, jak i te drugie. Jednostka, która musi robić rzeczy używane przez innych, wedle ich życzeń i oczekiwań, pracuje bez zainteresowania, przez co nie może wkładać w zajęcie tego, co w niej najlepsze. Natomiast ilekroć społeczeństwo czy jakaś jego potężna część, czy jakikolwiek rząd, próbuje dyktować artyście, co ma robić, Sztuka albo znika zupełnie, albo staje się stereotypowa, albo wreszcie degeneruje się w jakąś podrzędną, nieszlachetną formę rzemiosła. Dzieło sztuki jest wyjątkowym rezultatem wyjątkowego temperamentu. Jego piękno wynika z faktu, że autor dzieła jest tym, kim jest. Nie ma to nic wspólnego z tym, że inni ludzie chcą tego, czego chcą. Przeciwnie, w chwili, w której artysta zauważa, czego chcą ludzie, i próbuje odpowiedzieć na to zapotrzebowanie, przestaje być artystą i staje się nudnym lub zajmującym rzemieślnikiem, uczciwym lub nieuczciwym handlarzem. Nie może uzurpować sobie, by traktowano go jak artystę. Sztuka jest najintensywniejszą w świecie odmianą Indywidualizmu. Skłonny jestem nawet powiedzieć, że jedyną w świecie prawdziwą odmianą Indywidualizmu. W pewnych określonych warunkach może się wydawać, że Indywidualizm bierze się ze zbrodni, zbrodnia jednak musi być świadoma istnienia innych ludzi i wchodzić z nimi w stosunki. Należy do sfery działania. Artysta wszelako może wykonać piękną rzecz samotnie, bez żadnego odniesienia do bliźnich, bez mieszania się do czegokolwiek; a jeśli nie robi tego wyłącznie dla własnej przyjemności, nie jest żadnym artystą.\nZauważyć należy, że Sztuka jest ową intensywną odmianą Indywidualizmu, która sprawia, że publika próbuje nad nią sprawować władzę, tyleż niemoralną, co śmieszną, oraz tyleż psującą, co pogardy godną. Ale to nie wina owej publiki, która zawsze, w każdym stuleciu, była fatalnie wychowywana. Widz wiecznie żąda od Sztuki, żeby ta była popularna, żeby zaspokajała jego potrzebę smaku, schlebiała jego absurdalnej próżności, mówiła to, co mówiono mu już wcześniej, pokazywała to, czego oglądaniem powinien być już znudzony, bawiła go, kiedy czuje ciężkość po obżarciu się do przesady, oraz rozpraszała złe myśli, gdy nuży go jego własna głupota. Sztuka tymczasem nigdy nie powinna starać się być popularną. To publika powinna starać się być artystyczną. A to zasadnicza różnica. Gdyby człowiekowi nauki powiedziano, że wyniki jego eksperymentów i wnioski, do których dojdzie, nie mogą kwestionować powszechnych opinii w danej kwestii ani podważać obiegowych przesądów, ani też urażać wrażliwości tych, którzy o nauce nic nie wiedzą; gdyby filozofowi powiedziano, że ma pełne prawo do rozważań w najwyższych sferach myśli, jeśli tylko dojdzie do tych samych opinii, które żywią ludzie niesięgający myślą do żadnej zgoła sfery – cóż, wówczas dzisiejszy człowiek nauki i filozof nieźle by się ubawili. A przecież tak naprawdę niewiele lat minęło, odkąd zarówno filozofia, jak i nauka były poddawane brutalnej i powszechnej kontroli, były podległe władzy – czy to władzy ogólnej niewiedzy społeczeństwa, czy to terrorowi i żądzy władzy wysokiego duchowieństwa i klasy panującej. Oczywiście w znacznym stopniu udaremniliśmy już wszelkie usiłowania społeczeństwa, Kościoła czy Rządu, które próbowały mieszać się do indywidualizmu rozważań myślowych, ale zachowało się jeszcze mieszanie się do indywidualizmu wyobraźni artystycznej. „Zachowało się” to zresztą mało powiedziane; jest ono agresywne, ofensywne i brutalne.\nThe Soul of Man Under Socialism\nCopyright © for the translation by Jacek Dehnel, 2019\nCopyright © for the afterword by Cezary Błaszczyk, 2019\n118. książka wydawnictwa Karakter


Mieszkanie na wynajem - Łódź - Górna - DSI-MW-10600 - 60.00m² - DSI\n2 pokoje 2 piętro 60,00 m2 21,67 zł/m2\nMieszkania/apartamenty w prywatnym, nowoczesnym budynku (2014 r. zakończenie inwestycji), o powierzchni od 60 m2. Teren ogrodzony z parkingiem dla najemców, brama wjazdowa na pilota, monitoring. Media płatne z liczników w/g zużycia. Ogrzewanie własne dla budynku, płatne w sezonie grzewczym. Brak czynszu administracyjnego. Miejsce parkingowe na terenie obiektu dodatkowo płatne 100 zł./miesięcznie. TV i internet około 65 zł./miesięcznie. Mieszkania umeblowane, kuchnie z zabudową i całym wyposażeniem, łazienki razem z WC, pralka.\nSymbol oferty DSI-MW-10600


Destiny 2 - nowa aktualizacja przygotowuje grę na nadejście Ozyrysa - PPE.pl\nStrona głównaAktualnościDestiny 2 - nowa aktualizacja przygotowuje grę na nadejście Ozyrysa\nPaweł Musiolik 18.11.2017 13:05\nDestiny 2 - nowa aktualizacja przygotowuje grę na nadejście Ozyrysa\nDestiny 2 otrzymało drobną aktualizację do wersji 1.07. Bungie zaznacza, że to ostatnia łatka przed wypuszczeniem pierwszego dodatku - Klątwa Ozyrysa. Co poprawiono?\nOstatnie tygodnie skupiały się w Destiny 2 na naprawie wszelakich błędów. Cała praca związana z nową zawartością skupia się na dodatku Klątwa Ozyrysa, który pojawi się już na początku grudnia. DLC doda nam nowe misje fabularne, zabierze na Merkurego oraz pozwoli zdobyć sporo nowego sprzętu. Ale zanim to nastąpi, pobiegamy na znanych już dobrze terenach.\nŁatka, którą wypuściło Bungie przygotowuje grę pod przyjście dodatku, poprawiając przy okazji drobne problemy.\nDodano zapowiedź Klątwy Ozyrysa\nPoprawiono klanowy perk Venture Capital, który źle przydzielał żetony\nPoprawiono rzadką zwiechę gry podczas publicznego eventu Taken Blight\nPoza tym, poprawek doczekała się aplikacja towarzysząca grze na Androidzie, iOs i w wersji webowej.\nDodano Frakcje i Kolekcję w sekcji postępów


Rozliczanie wynagrodzeń pod rządami Polskiego Ładu | Wolters Kluwer\nRozliczanie wynagrodzeń pod rządami Polskiego Ładu\nPolski Ład sprawił, że liczenie wynagrodzeń stało się sztuką tajemną. Laik sobie z tym nie poradzi, a fachowiec będzie miał problemy z liczeniem. Na dodatek, jak już zaczęliśmy rozumieć zasady, to ustawodawca wprowadzał kolejne łaty do ustawy powodujące, że system stawał się jeszcze bardziej nieczytelny. Podczas wykładu poznasz lub uporządkujesz wiedzę na temat zasad liczenia wynagrodzeń po nowemu, chociaż trochę po staremu, ale jednak po nowemu - czyli dokładnie tak, jak przewidują przepisy. Autor wystąpienia zobowiązuje się podać nową wiedzę, ale jeśli ta Ci się nie spodoba - możesz wciąż stosować starą, co również jest zgodne z Polskim Ładem. Mówiąc krótko: uporządkujesz nieporządkowalne i zrozumiesz niezrozumiałe. A jeśli wątpliwości pozostaną, to będziesz mógł zadać pytania!\nKwota wolna/kwota zmniejszająca podatek\nRozszerzenie zerowego PIT\nObliczanie limitu składki zdrowotnej według grudnia 2021 r.\nKonieczność porównywania zaliczek na PIT 2021 i 2022\nInne zmiany mające wpływ na rozliczanie wynagrodzeń\nZmiany od lipca 2022 r.


Pomoc prawna Podhale\nŚwiadczenie pomocy prawnej przez Kancelarię Adwokacką odbywa się między innymi dla Klientów będących osobami fizycznymi, jak również osobami prawnymi:\nreprezentację Klienta w oparciu o udzielone pełnomocnictwo;\nopracowywanie treści pism procesowych w tym w szczególności pozwów, wniosków, zażaleń, apelacji, skarg i odwołań;\npisemne opinie prawne oraz analizy.\nReprezentacja Klienta obejmuje postępowania przed sądami powszechnymi i Sądem Najwyższym, jak również postępowania przed sądami polubownymi i arbitrażowymi, w postępowaniu zabezpieczającym i egzekucyjnym.\nW ramach oferowanych usług Kancelaria Adwokacka współpracuje z:\nspecjalista do spraw ochrony środowiska;\nPodstawowe obszary działalności Kancelarii Adwokackiej to:\nsprawy o zasiedzenie nieruchomości oraz uwłaszczenie;\nsprawy dotyczące ograniczonych praw rzeczowych na nieruchomości, w tym ustanowienie lub zasiedzenie służebności, wygaśnięcie służebności, zmiana treści służebności;\nsprawy o zniesienie współwłasności nieruchomości, podział nieruchomości do użytkowania oraz dopuszczenie do współposiadania;\nsprawy z zakresu ochrony własności i posiadania;\nreprezentacja w postępowaniu wieczysto księgowym;\nstwierdzenie nabycia spadku, dział spadku, sprawy o zapłatę zachowku, wykonanie zapisu;\nsprawy o ochronę dóbr osobistych;\npostępowania o ubezwłasnowolnienie;\nsprawy o zapłatę odszkodowanie oraz zadośćuczynienia;\nsprawy dotyczące umów, dochodzenie roszczeń z tytułu umów; przygotowywanie i opiniowanie umów, dochodzenie roszczeń z tytułu umów ubezpieczenia;\nsprawy o wynagrodzenie z tytułu bezumownego korzystania z rzeczy;\nzaskarżanie czynności komornika;\nprowadzenie negocjacji na etapie przedsądowym.\nreprezentacja w postępowaniu o rozwód, separację i unieważnienie małżeństwa;\nprzygotowanie i opiniowanie majątkowych umów małżeńskich;\nsprawy o podział majątku dorobkowego małżonków;\nsprawy pomiędzy rodzicami i dziećmi w tym uregulowanie kontaktów;\npozbawienie, ograniczenie, zawieszenie lub przywrócenie władzy rodzicielskiej oraz odebranie dziecka;\nustalenie ojcostwa, zaprzeczenie ojcostwa, unieważnienie uznania dziecka.\nPrawo karne, prawo wykroczeń, prawo karne wykonawcze:\nobrona oskarżonego na wszystkich etapach postępowania karnego, w tym w szczególności w sprawach: przeciwko życiu i zdrowiu, przeciwko bezpieczeństwu w komunikacji, przeciwko wolności, przeciwko wolności seksualnej i obyczajności, przeciwko rodzinie i opiece, przeciwko czci i nietykalności cielesnej, przeciwko wiarygodności dokumentów, przeciwko mieniu;\nobrona obwinionego na wszystkich etapach postępowania w sprawach o wykroczenia, w tym w szczególności w sprawach: przeciwko bezpieczeństwu osób i mienia, przeciwko bezpieczeństwu i porządkowi w komunikacji, przeciwko osobie, przeciwko mieniu, przeciwko obyczajności publicznej;\nreprezentacja pokrzywdzonego w postępowaniu karnym, w tym występowanie w charakterze pełnomocnika oskarżyciela posiłkowego lub pełnomocnika oskarżyciela prywatnego;\nsprawy w przedmiocie dozoru elektronicznego, odroczenia odbywania kary.\nsprawy o ustalenie stosunku pracy;\nsprawy o przywrócenie do pracy;\nsprawy dotyczące roszczeń wynikających z niezgodnego z prawem rozwiązania stosunku pracy;\nsprawy o zapłatę odszkodowania z tytułu wypadku przy pracy;\nsprawy o wydanie i sprostowanie świadectwa pracy;\nzakaz konkurencji, w tym przygotowanie i opiniowanie umów;\nsprawy o dyskryminację i mobbing;\nobowiązki pracodawców i pracowników.\nreprezentacja przed urzędami, organami administracji publicznej oraz organami samorządu terytorialnego, w tym również przed samorządowymi kolegiami odwoławczymi;\nreprezentacja przed wojewódzkimi sądami administracyjnymi i przed Naczelnym Sądem Administracyjnym w Warszawie.\nkonstruowanie i wprowadzanie do obrotu prawnego aktów wewnętrznych podmiotów sportowych;\nsprawy dotyczące aktów prawnych w tym statutów, sprawy dotyczące umów, z podmiotami sportowymi, dochodzenie roszczeń z tytułu umów; przygotowywanie i opiniowanie umów;\nrealizacja długo i krótkoterminowych umów ze sponsorami, zawieranie umów, w szczególności ze sportowcami, trenerami, menedżerami, sponsorami i działaczami sportowymi;\nobsługę w zakresie naruszenia dóbr osobistych podmiotów sportowych,\nrozwiązywanie sporów, w szczególności prowadzenie mediacji, zaskarżanie rozstrzygnięć dyscyplinarnych lub licencyjnych, prowadzenie postępowań sądowych i administracyjnych jak również postępowań arbitrażowych w zakresie sporów sportowych, a także związanych z nimi postępowań postarbitrażowych.\nstała i kompleksowa obsługa prawna podmiotów gospodarczych w zakresie ich bieżącej działalności gospodarczej w siedzibie podmiotu lub poza nią w uzgodnionym czasie i terminie, w celu bezpieczeństwa obrotu prawnego podmiotu, jak również obsługa prawna doraźna w sytuacji wystąpienia problemu prawnego, w tym prowadzenie postępowań sądowych i administracyjnych, jak również postępowań arbitrażowych, a także związanych z nimi postępowań postarbitrażowych.


Niesmak z polskim mandatem - Dziennikbaltycki.pl\nNiesmak z polskim mandatem\n12 sierpnia 2008 12.08.2008 Aktualizacja: 12 sierpnia 2008 01:28 12.08.2008 01:28\nPaństwo Jantowie od kilku lat mieszkają w Wielkiej Brytanii. Do rodziny na Pomorzu wpadli na kilka dni. Przy okazji chcieli zrobić zakupy. Ale zamiast z miłymi wspomnieniami z odwiedzin w ojczyźnie z niesmakiem wrócili do domu. Niesmak, jak tłumaczą, spowodowało zachowanie funkcjonariuszy policji podczas kontroli drogowej.\nJechaliśmy trójmiejską obwodnicą z kierunku Gdyni - mówi Barbara Janta. - Chcieliśmy zajechać na zakupy do Castoramy. Niestety, przegapiliśmy zjazd i wjechaliśmy na wiadukt ul. Spacerowej. Chcieliśmy jak najszybciej zawrócić, więc mąż skręcił w uliczkę prowadzącą do Realu i tam zawrócił. Okazało się jednak, że był tam zakaz zawracania.\nChoć pani Janta zwraca uwagę, że znak jest mało czytelny i przez to mąż go nie zauważył, nie kwestionuje faktu złamania przepisów ruchu. Kwestionuje zachowanie patrolu policyjnego.\n- Natychmiast zostaliśmy zatrzymani przez policjanta - relacjonuje. - Funkcjonariusz nie przedstawił się, nie podał stopnia ani jednostki. Chyba był z prewencji, ponieważ na ramieniu miał literę "P". Wziął od męża dokumenty i zniknął z nimi na kilka minut w radiowozie. Następnie poprosił o dane osobowe rodziców męża.\nPo kilku minutach policjant oznajmił, że za niezastosowanie się do znaku grozi kara od 20 do 500 zł.\n- I powiedział, że mandat wynosi 100 zł - dodaje pani Janta. - Na pytanie dlaczego akurat tyle, oznajmił "bo takie mam widzimisię". Przyznam, że zszokowało nas takie zachowanie. Dodatkowo mandat mieliśmy zapłacić w gotówce. Policjant nie zgodził się na kredytowy. Ponieważ nie mieliśmy tyle pieniędzy, nakazał iść do pobliskiego bankomatu. Nie ukrywam, że było to dla mnie upokarzające, czułam się jak przestępczyni.\nPaństwo Jantowie w momencie kontroli posiadali jedynie brytyjskie prawo jazdy i dowód rejestracyjny.\n- Policjant oznajmił, że jako obywatele niepolscy musimy zapłacić mandat gotówkowy. Tłumaczyliśmy jednak, że jesteśmy obywatelami Polski i jesteśmy tutaj zameldowani. Dlaczego zatem zażądano od nas mandatu gotówkowego - pyta Janta.\nO wyjaśnienie sytuacji zwróciliśmy się do policji.\n- Każdy, kto ma zastrzeżenia do pracy policjanta, może złożyć skargę. Opisana sytuacja została natychmiast przekazana do Wydziału Kontroli Komendy Wojewódzkiej Policji w Gdańsku w celu dokładnego wyjaśnienia przebiegu tej interwencji. Jeśli postępowanie wykaże, że funkcjonariusze działali niezgodnie z obowiązującymi zasadami interwencji, poniosą konsekwencje dyscyplinarne - odpowiedziała mł. asp. Beata Domitrz-Borszewska z Zespołu Komunikacji Społecznej Komendy Wojewódzkiej w Gdańsku.\nPodczas kontroli drogowej Janta zwróciła uwagę na inne zatrzymane auta.\n- Sprawdzanie nas trwało kilkanaście minut. W tym czasie patrol zatrzymał także dwa inne samochody. Oba, tak jak nasz, na zagranicznych numerach rejestracyjnych. Daleka jestem od stawiania oskarżeń, ale zwróciliśmy uwagę, że auta na polskich "blachach" nie są kontrolowane.\n- Policjanci reagują na nieprzestrzeganie przepisów prawa niezależnie od narodowości potencjalnego sprawcy i opisana sytuacja nie powinna rzutować na ocenę pracy trójmiejskich policjantów dbających o bezpieczeństwo na naszych ulicach - tłumaczy Domitrz-Borszewska.\nPaństwo Jantowie zastanawiali się, czy nie złożyć skargi. Aby udokumentować zdarzenie, zrobili zdjęcie radiowozu i chcieli sfotografować samych policjantów. Ci jednak szybko odjechali, zasłaniając się.\nCo o karaniu mandatami i kontroli drogowej mówią przepisy prawa?\nPolicjant, po zatrzymaniu pojazdu, podaje kierującemu stopień, imię i nazwisko oraz przyczynę zatrzymania, a ponadto, jeżeli jest w mundurze, okazuje legitymację służbową na żądanie kontrolowanego uczestnika ruchu. Zgodnie z przepisem art. 95 § 1 k.p.w., kierowca może zostać ukarany mandatem gotówkowym, kredytowanym oraz kredytowanym zaocznym.\nJednakże mandatem karnym gotówkowym może być nałożona grzywna jedynie wobec osoby czasowo przebywającej na terytorium Polski lub niemającej tutaj stałego miejsca zamieszkania albo pobytu. Mandat taki staje się prawomocny z chwilą uiszczenia grzywny do rąk funkcjonariusza, który ją nałożył.


Str. głównaZdrowieCyto Forte – oryginalne produkty, kup teraz, opinie, cena\nCyto Forte jest narzędziem, które pozwoli Ci zaoszczędzić od zapalenia pęcherza i chorób zapalnych obszaru moczowo-płciowego.\nNaturalne składniki skutecznie zwalcza problem i zapewnia 5 różnych rodzajów wpływu na organizm i jego układ odpornościowy.\nWyobraź sobie, że masz nie więcej ostre bóle przy oddawaniu moczu; nie jesteś czuć chłodzenie ból w ruchu; nie trzeba biec do łazienki sto razy dziennie, i wić, zaciskać zęby z dyskomfortem.\n1 Сystoblock z pęcherza\n2 Działanie Cyto Forte kapsułki vs pęcherza\n3 Gdzie kupić kapsułki Cytoblock z pęcherza moczowego\n4 Cena kapsułki Cyto Forte od zapalenia pęcherza u\n5 Jak ubiegać Cyto Forte jest suplementyem przeciwko zapalenie pęcherza\n6 Co jest siłą Cyto Forte suplementy przeciwko zapaleniu pęcherza moczowego?\n7 Cyto Forte – opinie ludzi, którzy próbowali narzędzie\nСystoblock z pęcherza\nunikalny produkt jest najnowszym osiągnięciem w dziedzinie chorób dróg oddechowych. I tylko jeden, który nie pozostawi nieprzyjemnych konsekwencji\ni różnych powikłań, jak to ma skład, wykonane\nCyto Forte będzie można dostać zapalenia pęcherza pod kontrolą i zacząć zdrowe życie prawo od podjęcia pierwszej kapsułki. Najważniejsze w tym jest jego uzupełnienie 5 aktywne działania na organizm:\nrozkurczowe. – szybko łagodzi ból\n– antyseptyczny, dezynfekuje i niszczone są szkodliwe drobnoustroje,\nantyadhezyjny -. Zapobiega bakterie\nmoczopędne. – gwarantuje, że bakterie będą usuwane z organizmu\n– zapobiegawcze. Zapobiegnie nawrotów\nDziałanie Cyto Forte kapsułki vs pęcherza\nMożna ich używać bez recepty:\nstymulowania przepływu moczu, które szybko usuwa wszystkie bakterie\nochrony przed wielokrotnym pęcherza\nblokują wszystkich bakterii;\nchroni przed zarazkami i zapalenie\nskurcze zwalniającej oraz ból.\nDodatek Cyto Forte zalecany do wszystkich kobiet, którzy często zmieniają partnerów seksualnych, zbliżających się do menopauzy, schładza lub nie jeść. Kapsułka chroni przed zakażeniem wskutek niższej odporności i łamania higieny osobistej.\n--->> Maska do włosów Diamond - gdzie kupić najlepsze, apteka, sklep, cena\nGdzie kupić kapsułki Cytoblock z pęcherza moczowego\nKapsułki Cyto Forte na bazie naturalnych ziół w tej chwili nie można kupić w aptekach. Sprzedaż naturalnych suplementów diety dla kobiet zajmuje się wyłącznie oficjalny producent suplementu, który daje korzyści nabywcy. – wysokiej jakości środków i braku marże na towary z pośredników\nZamówienie Cytoblock w każdym mieście danego kraju z rabatem -50%. Nie ma potrzeby pakietu zaliczki. Aby zarabiać pieniądze tylko po badaniu odbioru i staranne towaru.\nCena kapsułki Cyto Forte od zapalenia pęcherza u\nkobiet w różnych krajach jest:\n59 Bułgaria lwa\nArmenia – 13990 bębna\nAzerbejdżan 34 Azerbejdżanie\nw Gruzji. - 49 żele\nw UK – £ 39;\nw Polsce – 159 zł;\nw Portugalii 49 €\nw Austrii, Niemczech, Hiszpanii, we Włoszech, we Francji – 39 euro;\nŁotwa, Litwa i Estonia. – EUR 24\nJak ubiegać Cyto Forte jest suplementyem przeciwko zapalenie pęcherza\nDodać Cyto Forte muszą być zgodne z instrukcjami producenta zalecana, czyli zapalenie pęcherza kapsułka raz rano i wieczorem.\nW dodatku należy zauważyć tryb pitnej wypłukać bakterii chorobotwórczych z organizmu. Picia dziennie przez 2 – 2,5 litrów wody\nOkres przedłożenie jest od dwóch tygodni do miesiąca. Zaleca się, aby poddać się profilaktycznym 3 razy w roku. Dodatek ma dobrą tolerancję i akceptowalny używania w domu.\nCo jest siłą Cyto Forte suplementy przeciwko zapaleniu pęcherza moczowego?\nSiła tego narzędzia jest to, że składa się wyłącznie z naturalnych składników. Kapsułki Cytoblock łatwo wymienić zintegrowany terapię nerki i pęcherza moczowego. Tylko jeden pakiet jest w stanie wyeliminować problemy z układem moczowo-płciowego. Ale nie tylko naturalna kompozycja może pochwalić tego dodatku. Inne pozytywne cechy środki Cyto Forte:\nUniwersalne działanie – kapsułki odpowiednie do leczenia zarówno kobiet jak i mężczyzn z różnych diagnoz. Odmiedniczkowe zapalenie nerek, zapalenie pęcherza moczowego, kamicy\nWyniki operacyjne. – to zajmie tylko trzy dni z organizmu będzie szkodliwe substancje, zakażenia i kamienie\npo przejściu terapeutycznego oczywiście ludzi przez długi czas, a potem zapomni o bólu w nerkach.\nBrak efektów ubocznych, ponieważ produkt jest wykonany w całości z naturalnych składników, bez niepożądane przejawy może on prowadzić.\nwydajność. Przeszłość w leczeniu odmiedniczkowe zapalenie nerek i zapalenie pęcherza moczowego urologa przepisane co najmniej pięć suplementów. Teraz te choroby mogą poradzić sobie w jeden sposób – Cytoblock. Oszczędności są oczywiste.\n--->> WEEX do utraty wagi - negatywne komentarze, opinie, ceny, Oficjalna strona\nCyto Forte – opinie ludzi, którzy próbowali narzędzie\nElena, 34 lat.\nmiałem zapalenie pęcherza przez 20 lat. Wziął suplementów, ale usuwa tylko objawy. Słyszał o The Cure Сystoblock wypadku. Przeczytaj. Postanowiłem spróbować Cyto Forte kapsułek vs zapalenie pęcherza. Czytałem opinie i postanowił go kupić. Zadowolony z wyniku! Ból i skurcze insane zniknął, kiedy zacząłem brać suplement. Em>\nOksana, 28 lat,\nZazwyczaj do leczenia zapalenia pęcherza lekarzy tylko antybiotyki, i posiadają po takiej terapii jest stale połączone i pleśniawki. Nie chce przejść przez te kręgi piekła. Za radą mojego ginekologa postanowił spróbować Cyto Forte. Objawy odszedł szybko, stopniowo zaczęła się poprawiać moje życie codzienne. A wczoraj zamówiłem internetowego dodatek znowu, ale przejść kurs zapobiegawcze. Em>\nPo zapaleniu cierpienia pochwy pęcherza zdałem sobie sprawę, jak ważne jest, aby monitorować swoje zdrowie, aby przestrzegać higieny osobistej i starać się robić wszystko co możliwe, aby chronić się przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. Polecam przed nawrotem zapalenia pęcherza, nowy środek na bazie naturalnych składników. – Cyto Forte. wyciąłem tylko 1 kurs i bez choroby przetrwały zimy i wiosny, mam nadzieję, że to nieprzyjemna choroba nie wróci\nAnastazja, 30 lat,\npęcherza otrzymane po ekspozycji na Ural. Cierpiał za prawie rok, ale ostatnio próbował Cyto Forte, i wszystko minęło. Em>\nLudmila, 27 lat,\nZapalenie pęcherza zachorował kilka lat temu i przez cały ten czas będę cierpiał. Albo raczej, cierpiał. Niedawno dowiedziałem się o uzupełnienie Cyto Forte na zalecenie lekarza. Ból i skurcze przeszedł przez 2 dni od zastosowania. Narzędzie to nie szkodzi organizmowi jak antybiotyki i inne pigułki. Em>\n2 tygodnie temu znalazłem kropli krwi w moczu, a na papier toaletowy. Przestraszony przestraszony, mama zaczęła pytać. Często dręczony nerki, otrzymano 2 tabletki. Musiałem się napić. Przez tydzień nie krew, chociaż sprawdzić za każdym razem. Em>


Kot jest dziki? Czyli jak oswoić kota – cz. 1 | Kicikot\nBardzo często spotykam się z kotami chorymi i przestraszonymi. Mogłabym śmiało stwierdzić że w trakcie mojego wolontariatu, zwierzęta bez problemów behawioralnych to rzadkość. Po każdym ‘przypadku’ myślę, że wyczerpałam już limit prawdopodobnych problemów z jakimi może spotkać się człowiek w kontakcie z kotem, jak i kot w kontakcie z człowiekiem, ale za każdym razem okazuję się że jestem w błędzie. Problemy bardzo często się powtarzają, ale ich przyczyny oraz sposoby ich rozwiązania różnią się od siebie praktycznie za każdym razem. Mimo to postaram się opowiedzieć jak oswoić kota na przykładzie, który wydarzył się w moim domu.\nTeksas jest jednym z wielu, choć bardzo niezwykłym kotem ‘z pola’. Pewnego dnia dostałam zgłoszenie od Pani która pomagała dokarmiać grupkę kotów mieszkających w garażu. Było ich… kilka. Kiara, Tabsi, Prada, Biggie, Bunia, dwie kotki które po sterylizacji zostały na miejscu, dwóch ‘chłopaków’ i Teksas. Zaczynało robić się zimno na dworze, a mi do odłapania został najcięższy przypadek – rudy chłopak. Po długiej batalii i zatrzaśnięciu go w aucie, udało się go złapać. W trakcie czekania na kastrację dowiedziałam się że ‘nic z niego nie będzie’ i że jest agresywny, ale postanowiłam go zabrać do siebie żeby dać mu szansę, bo coś czułam że będą z niego koty!\nKarmienie kota – czego nie powinniśmy dawać kotu do jedzenia!\nChoroby kotów – FIP


Mięso w odwrocie. Polacy częściej deklarują ograniczenie jego spożycia - Wiadomości Handlowe\nMięso w odwrocie. Polacy częściej deklarują ograniczenie jego spożycia\nPolacy coraz częściej deklarują ograniczenie spożycia mięsa (Shutterstock)\nZarówno światowe jak i polskie trendy wskazują, że konsumenci odchodzą od produktów zwierzęcych, a skłaniają się ku dietom roślinnym. Z badan wynika, że wśród osób w wieku 19-29 lat jest więcej wegetarian i wegan w Polsce niż we Francji czy Włoszech.\nRocznie zjadamy o 400 mln zwierząt hodowlanych mniej\n14:00 Niezmienne jest tylko to, że wszystko się zmienia. TOP10 trendów konsumenckich [RAPORT - cz. II]\n11:57 Janusz Filipiak, Comarch: Mniej zarabiający nie powinni żreć tyle mięsa\n10:44 ASM Group robi porządki w firmie. W tle osoby bezprawnie tytułujące się członkami zarządu\nasd idiota oderwany od rzeczywistości i tyle , na rowerze niech jedzie robić biznesy . Profeso...


„Wielka Świątynia” II – Petra\nOpublikowane przez Wojciech Machowski dnia 5 lutego 2016 9 Maj 2018\nSchody prowadzące na górny temenos\nZ temenosu dolnego na górny prowadziły monumentalne schody położone obok wschodniej i zachodniej eksedry. Obecnie te położone po wschodniej stronie zablokowane są przez zwalone kolumny głównego budynku kompleksu. Schody zachodnie, z których możemy skorzystać, prowadzą nas na niewielki dziedziniec przed „świątynią”, flankowaną od strony wschodniej i zachodniej trzyipółmetrowej szerokości pasażami.\nPrzeprowadzone dotychczas badania pozwoliły archeologom na wyróżnienie aż czternastu faz rozbudowy „Wielkiej Świątyni”.\nKompleks „Wielkiej Świątyni”\nFaza 0 obejmuje okres poprzedzający budowę „świątyni”. Następnie, w początkach I wieku p.n.e. (faza I), przygotowano teren pod budowę kompleksu oraz wykonano podziemny system hydrotechniczny. Faza II, datowana na ok. połowę I wieku p.n.e., to czas, kiedy powstały główne założenia kompleksu wraz z centralnym budynkiem.\nKorytarz biegnący między zewnętrzną ścianą a zabudowaną kolumnadą pierwszej „świątyni”\nTa najwcześniejsza „świątynia” o wymiarach 18,36 × 30 m wzniesiona została w formie distylosu in antis, tzn. konstrukcji z dwiema kolumnami w fasadzie, stojącymi pomiędzy antami. Na przedłużeniu ant ustawionych było po osiem kolumn, a w tylnej części stało ich sześć – wszystkie zwieńczone były wspaniałymi korynckimi kapitelami w typie nabatejskim. Bardzo ciekawie wyglądały tylne podpory narożne o przekroju przypominającym serce, które składały się z prostokątnego filaru z dostawionymi do niego dwoma półkolumnami. Całość otoczona była zewnętrznymi ścianami, w których znajdowało się dziewięć wejść, po trzy z każdej strony. Pomiędzy ścianami a kolumnadą znajdowały się wąskie korytarze.\nZewnętrzna ściana „świątyni”\nNiestety nie wiemy jak wyglądało wnętrze budynku w tym czasie, a to ze względu na całkowitą jego przebudowę w okresie późniejszym. Zarówno kolumny jak i ściany budowli pokryte były tynkiem i dekorowane w sposób przypominający freski pompejańskie stylu I i II.\n„Wielka Świątynia”. Widok z dolnego temenosu\nPierwsza rozbudowa „świątyni” nastąpiła w fazie IV datowanej na przełom er. Wiązana jest ona z działalnością budowlaną króla Aretasa IV. Dobudowano wtedy od strony wejścia rodzaj przedsionka (pronaosu) poprzedzonego fasadą w typie tetrastylosu in antis (cztery kolumny pomiędzy antami), wybrukowano również pasaże wschodni i zachodni.\nZwalone kolumny „świątyni” z czasów Aretasa IV\nPo rozbudowie „świątynia” miała wymiary 35,5 × 42,5 m, a kolumny (o średnicy 1,5 m) w fasadzie wznosiły się na wysokość 15 m. Nie wiemy, czy budowla była przykryta dachem, choć raczej wydaje się to mało prawdopodobne.\nWidok z przedsionka „świątyni” w stronę zachodniego portyku\nOprócz samej „świątyni” rozbudowano także cały kompleks: wzniesiono potężny budynek propylejów z centralnym przejściem, prowadzącym na dolny temenos, który pokryto heksagonalnymi płytami, a także zabudowano go z dwóch stron bocznymi potrójnymi portykami. Wtedy również powstały obie eksedry oraz zabudowania w tylnej części kompleksu (kwartał mieszkalny, tzw. pomieszczenie barokowe i wielka cysterna).\nWschodni portyk zakończony eksedrą\nPoprzedni wpis „Wielka Świątynia”\nNastępny wpis „Wielka Świątynia” III


Seryjni włamywacze w rękach policji | Wiesci Gazeta Regionalna\nPrzyjeżdżali na złodziejskie „gościnne występy”, wpadli bezpośrednio po włamaniu. Policjanci z Wydziału Kryminalnego KWP w Łodzi wspólnie z piotrkowskimi funkcjonariuszami zatrzymali dwóch włamywaczy z województwa śląskiego. Złodzieje splądrowali sklep w gminie Wola Krzysztoporska. Już wiadomo, że nie było to jedyne przestępstwo jakiego dopuścili się na terenie województwa łódzkiego.\nKryminalni od pewnego czasu analizowali przypadki włamań do sklepów spożywczych na terenie południowych powiatów województwa łódzkiego. Wszystkie tropy wskazywały, że mogła tego dokonywać jedna grupa. Świadczył o tym m.in. sposób włamania i wybór konkretnych łupów. Sprawcy wyłamywali drzwi a następnie kradli papierosy i alkohole. Policjanci ustalili, że do kolejnego przestępstwa może dojść w nocy z 22 na 23 października 2013 roku w powiecie piotrkowskim. Jak się wkrótce okazało nie mylili się.\nOkoło godziny 2.50 w nocy namierzyli vw passata odjeżdżającego spod jednego ze sklepów w miejscowości Bogdanów. W samochodzie znajdowało się dwóch mężczyzn, którzy byli kompletnie zaskoczeni interwencją policjantów. Funkcjonariusze w bagażniku vw znaleźli 1500 paczek papierosów, które pochodziły ze wspomnianego włamania. W samochodzie znajdował się również schowek, w którym ukryte były nożyce do cięcia metalu, łomy a także rękawice robocze i półkominiarka. Mężczyźni przyznali się do kradzieży. Śledczy pracujący przy sprawie są w trakcie gromadzenia materiału dowodowego, potwierdzającego udział zatrzymanych w innych włamaniach. Na tym etapie można powiedzieć o co najmniej 7 podobnych przypadkach z terenu powiatu bełchatowskiego, radomszczańskiego i pajęczańskiego. Zarówno 31-latek jak i 45-latek w przeszłości mieli już konflikt z prawem. Teraz grozi im kara do 10 lat pozbawienia wolności.


Zegarek w serwisie Informator - http://informator.konin.pl/\nZegarek w serwisie Informator\nLista porad Spis porad Wykaz poradników\nmvmt zegarki sklep Rabaty na zegarkiCo jakiś czas prowadzona jest wyprzedaż zegarków w takim czy innym sklepie lub hurtowni. W czasie takiej wyprzedaży po zegarki mogą sięgać osoby, które nie mają wystarczających środków do kupowania nowych zeg przeczytaj wszystko\nDodane: 00:45 19. 01. 2019\nmvmt watches Internetowe sklepy z zegarkamiObecnie sprzedaż bardzo wielu produktów prowadzona jest w sposób internetowy. Dotyczy to także zegarków, które znajdują się w asortymencie bardzo wielu sklepów internetowych. Zamawianie zegarków w taki reszta poradnika\nmvmt watches sklep Pozłacane zegarkiStylowe zegarki sprzedawane są w bardzo różnych cenach. Są one ozdabiane w taki sposób, że mogą być kupowane przez osoby w praktycznie każdym wieku. Nawet dzieci bardzo cieszą się z posiadania ozdobnych, kolo więcej informacji\nDodane: 02:13 29. 12. 2018\nzegarki MVMT Zegarek imieninowyBardzo wiele osób obchodzi imieniny. Oczywiście trudno jest na każde kolejne imieniny przez kogoś obchodzone znaleźć wyjątkowy prezent. Jednak jeden z takich prezentów na pewno może stanowić zegarek. W zależności ciekawy artykuł\nDodane: 01:06 01. 11. 2018\nmvmt Uniwersalne działanie zegarkówUniwersalne zegarki są powszechnie dostępne w sprzedaży. W zależności od ich wielkości i wyglądu można je znajdować w praktycznie wszystkich kioskach i sklepach. Posiadają one taki wygląd, który pozwala na ich kontynuuj czytanie\nDodane: 00:33 27. 10. 2018\nMvmt watches polska Zegarki dla najmłodszych klientówZegarki mogą pełnić rolę nawet zabawek dla dzieci. Dzieje się tak wówczas, gdy są one odpowiednio przygotowane i ozdobione. Mogą również po włączeniu odpowiedniego przycisku wygrywać jakieś w zobacz\nDodane: 00:11 23. 10. 2018\nmvmt polska Pokrycie kosztów wysyłki zegarkówKorzystanie z usług niektórych sklepów pozwala na otrzymywanie gratisowych wysyłek zegarków. Takie wysyłki mogą należeć do standardowego postępowania sklepów lub znajdować się w droższych pakietach. przeczytaj więcej\nDodane: 01:12 14. 09. 2018\nmvmt polska Szybka sprzedaż zegarkówZegarki sprzedawane są na różne sposoby. Oczywiście najbardziej podstawową formą sprzedaży zegarków jest rozprowadzanie w sklepach stacjonarnych na podstawie posiadanych przez klienta banknotów. Organizacja s zapraszam do lektury\nDodane: 00:42 23. 08. 2018\nzegarki MVMT Zegarki pierwszokomunijneKupowanie zegarków na prezenty pierwszokomunijne jest bardzo popularne wśród osób posiadających dzieci w wieku szkolnym. Zegarki przeznaczone na prezenty pierwszokomunijne są bardzo ozdobne i wyjątkowe. Trz pozostała część\nDodane: 01:32 03. 08. 2018\nmvmt zegarki sklep Najlepszy zegarek na osiemnaste urodzinyWiele młodych osób wśród prezentów otrzymywanych na osiemnaste urodziny odnajduje zegarki. Takie zegarki bardzo dobrze wyglądają i potrafią być idealnymi prezentami. Wystarczy wśród zeg zobaczysz tutaj\nDodane: 03:44 02. 08. 2018\nmvmt Kioski z zegarkamiSprzedaż zegarków prowadzona jest przede wszystkim w sposób stacjonarny. Taka sprzedaż zegarków polega na dostarczaniu ich do różnego rodzaju sklepów. Trzeba przyznać, że w praktycznie wszystkich większych sklepach samoob wszystko\nDodane: 01:28 07. 07. 2018\nmvmt watches sklep Kupowanie zegarkówRóżnego rodzaju zegarki zamawiane są przez osoby zajmujące się ich sprzedażą oraz przez indywidualnych klientów. Ich przywóz można zamawiać u producentów lub w hurtowniach. Zegarki mogą być także sprowadzane czytaj pełen artykuł\nDodane: 01:35 27. 06. 2018\nMVMT sklep Zegarki dziecięceZegarki mogą pełnić rolę nawet zabawek dla dzieci. Dzieje się tak wówczas, gdy są one odpowiednio przygotowane i ozdobione. Mogą również po włączeniu odpowiedniego przycisku wygrywać jakieś wesołe melodyjki. Takie ze kontynuuj czytanie\nDodane: 02:09 13. 06. 2018\nmvmt watches Sklepy z zegarkamiSprzedaż zegarków prowadzona jest przede wszystkim w sposób stacjonarny. Taka sprzedaż zegarków polega na dostarczaniu ich do różnego rodzaju sklepów. Trzeba przyznać, że w praktycznie wszystkich większych sklepac sprawdź tutaj\nDodane: 01:07 26. 05. 2018\nMvmt watches polska Kioski z zegarkamiSprzedaż zegarków prowadzona jest przede wszystkim w sposób stacjonarny. Taka sprzedaż zegarków polega na dostarczaniu ich do różnego rodzaju sklepów. Trzeba przyznać, że w praktycznie wszystkich większyc zobacz stronę\nDodane: 03:13 31. 03. 2018\nzegarki sklep internetowy Zegarek hybrydowy ? co to jest?Co to są zegarki hybrydowe? Dzisiaj w sklepach z zegarkami możemy znaleźć prawdzie różności w tym zakresie. Kupimy nie tylko klasyczne i tradycyjne zegarki z analogową tarczą, ale także nowoczesne zobacz wszystko\nDodane: 02:22 26. 09. 2017\nzegarki sklep Znajomość dokładnego czasu jest niezbędna przyChronometry takie są umieszczane w drewnianych skrzynkach, a następnie zawiesza się je na specjalnym mocowaniu w pozycji poziomej, aby nie dochodziło do błędów pomiarowych. Błąd wskazań chronome pełen poradnik\nDodane: 04:57 20. 09. 2017\nmvmt watches Zegarek hybrydowy ? co to jest?Co to są zegarki hybrydowe? Dzisiaj w sklepach z zegarkami możemy znaleźć prawdzie różności w tym zakresie. Kupimy nie tylko klasyczne i tradycyjne zegarki z analogową tarczą, ale także nowoczesne smartwatche c więcej pomocy\nDodane: 02:51 01. 09. 2017\nUmyj swój samochódPrzedszkole - ile kosztuje, czy warto, jakie są zaletyJak impreza to DJSkomplikowane podziały spadkoweSposoby na ogrzewanie zimowych tarasówPrawnik dla firm?Bądź piękna - co warto zrobić dla siebie?Boisz się wizyty u dentysty? NiepotrzebnieCo chcesz i musisz wiedzieć o geodezjiPora na zabawęJak naprawić auto małym kosztemWhy you should visit Wroclaw?Prawo - warto wiedziećDo czego stosujemy drewno?Popularne gry chodnikowe w nowej odsłonieMontaż i opłacalność klimatyzacjiTwoja uroda - kilka poradTanie pozycjonowanieUmeblowanie w różnych stylachListwy do oświetlenia sufituSklepy internetowe jako biznes?Dlaczego urlop życia warto spędzić w Andaluzji?O użyteczności maszyn budowlanychTrudno nie być dzisiaj pięknymKiedy warto wybrać się do adwokata?Sytuacje w których prawnik to podstawa!Do you like wildlife?Visit CracowOgrodowe jacuzzi - czyli nowy trend?Szkolenia bhp warszawa


Majówka - trudny czas dla pracodawców i ekonomistów | Outsourcing Portal - portal wiedzy o outsourcingu\nMajówka - trudny czas dla pracodawców i ekonomistów\n– Nowoczesny rynek pracy musi opierać się na zasadzie work-life balance, a efektywność nie zależy od liczby dni spędzonych w pracy – broni majówki Anna Wicha – dyrektor generalna Adecco Poland.\nW 2018 roku fani „długich weekendów” mają ułatwione zadanie. Dni wolne od pracy, czyli pierwszy i trzeci maja wypadają odpowiednio we wtorek i czwartek. Wzięcie trzech dni urlopu pozwala zaplanować 9 dniowy wyjazd.\n- Dla pracodawców to niełatwa sytuacja. Dni ustawowo wolne tną pierwszy tydzień maja na plasterki. Każdy dzień roboczy otoczony jest tymi wolnymi. To nie ułatwia planowania zadań, a czasem zupełnie uniemożliwia realizację niektórych przedsięwzięć. Wiele branż czeka po prostu dziewięciodniowa przerwa – mówi Anna Wicha.\n- Więcej nie oznacza lepiej. Według rankingu z 2017 roku, Polacy pracują średnio 1928 godzin rocznie. W zestawieniu z naszym PKB per capita, daje to 33 miejsce. A zwycięzcy Luksemburczycy poświęcają pracy tylko 1512 godzin rocznie. Ważniejsze od tego ile pracujemy jest to jak pracujemy – mówi Anna Wicha.\n- Majówka nie jest problemem w skali makroekonomicznej. Polska musi poprawiać efektywność pracy poprzez rozwój nowych technologii, dopasowywanie programów nauczania do potrzeb rynku czy przyciąganie i zatrzymywanie talentów – mówi Anna Wicha. – Oczywiście dla konkretnych firm kilkudniowy przestój może być problematyczny. Rozwiązaniem może być plan urlopowy, ustalany wspólnie z pracownikami. Da się dzięki niemu uniknąć zaskoczeń i z wyprzedzeniem zaplanować pracę. W niektórych przypadkach warto rozważyć też zupełnie świadome zatrzymanie pracy na cały tydzień. Pracownicy, którzy bez problemów otrzymają trzy dni urlopu będą zadowoleni, a pracodawca uniknie rozterek – podpowiada dyrektor generalna Adecco Poland. Już od dawna wiemy, że efektywność pracy jest ściśle związana z jakością odpoczynku. Potraktujmy więc majówkę jak inwestycję. A dla zestresowanych majówką pracodawców i ekonomistów najlepszą radą może być… zrobienie sobie długiego weekendu.\nTagi:Adecco Poland Sp. z o.o. agencja zatrudnienia praca kariera rynek pracy rekrutacja outsourcing Anna Wicha majówka straty finansowe work-life balance PKB pracodawca


Stadion Miejski w Tarnowie będzie przebudowany - w ZUZELEND.com - Żużel: Informacje, wyniki, tabele, społeczność - Świat Speedway -a\nStadion Miejski w Tarnowie będzie przebudowany\nPodczas wtorkowej sesji tarnowscy radni przyjęli korektę w budżecie miasta przedstawiającą przebudowę Stadionu Miejskiego w Tarnowie.\nWe wcześniejszych zamiarach w planach miała zostać wprowadzona budowa stadionu lekkoatletycznego. Zdecydowano jednak, że w przyszłym roku fundusze zostaną przeznaczone również na inne cele.\nPrezydent Tarnowa - Roman Ciepiela wprowadził poprawkę polegającą na włączeniu Stadionu Miejskiego jako element Centrum Przygotowań Paraolimpijskich. Według prognoz przebudowa ruszyć powinna już w 2017 roku i wstępnie potrwać około 2 lat.\nDo realizacji tego projektu będzie potrzebne pozyskanie środków z programów zewnętrznych. Z obiektu tego będą mogli korzystać żużlowcy oraz piłkarze, a także osoby niepełnosprawne.\nAleksandra Orlicka (za: inf.własna + unia.tarnow.pl)\n#Unia Tarnów#PGE Ekstraliga\nNo powiem ci że to jest możliwe :) Tarnów spada, Włókniarz wchodzi i dupa blada koleś :))\nStowarzyszeń nie wpuszczają do eligi\ntylko jak wam fijalkowiki polaczy wszystkie ligi.. inaczej zero sznas przez nastapne 10 lat.\nWreszcie nareszcie.Od tego kurnika to już tylko lepiej prezentuje się ten senatorski kurnik.\nrece opadaj co ludzie bazgrola na SF.. LAGUTA 9I BUCZEK TO LIDERZY.. A MADSEN I BJERRE DUZO SLABSI I NIE SA LIDERAMI NA MIARE BUCZKA... I TARNOW MA GORSZYXCH JUNIROW NIZ GKM.. ja pierd... czy tych olduzi nie powinno sie zmaykac w psychiatryku?\nMam nadzieję że jak Lew zawita do jaskółczego gniazda to usiądzie na foteliku a nie na betonie jak dotychczas :)) Powodzenia w remoncie stadionu z miasta Świętej Wieży :)\nulamek na ich tor jest lepszy\nwiadomo że wolałbym ułamka\nktórego wolelibyście? Ułamka czy Świderskiego?\nMam nadzieję że Unii T. się uda .\nOby nie było tak jak u nas gdzie pozyskiwano środki zewnętrzne ... od 1996 roku.\nA remont zaczął się od postawienia oświetlenia w 2012.\nJa też liczę na to, że UT się uda,że nie skończy się na obietnicach..Długo u Was pozyskiwali srodki na remont stadionu aż 20 lat? szokujące!


Po pierwsze, częściej dostrzegać drugiego człowieka. Pewnie masz choć jednego takiego wspaniałego, absolutnie wspaniałego, przyjaciela, który zawsze znajdzie dla ciebie czas, obdarzy ciebie prezentem bez powodu, wesprze, zmotywuje, uszczęśliwi. Odmień wasze role choć na jeden dzień i to ty spraw tej wyjątkowej osobie miłą niespodziankę. Kup jej prezent. Może płytę, o której marzyła? Zaproś na ulubione lody. Idź z nią do kina. Zabierz na spacer albo koncert. Taki mały gest. Pokaż swojemu przyjacielowi, że naprawdę tobie na nim zależy. Po drugie, częściej być spontanicznym.\nCharlotte2 sierpnia 2015 21:01Takie proste trzy zasady, a tak trudno wprowadzić je w życie. Chyba najbardziej brak mi spontaniczności, czuje wtedy, że tracę, i tak pozorną, kontrole nad życiem. OdpowiedzUsuńKatsuumi2 sierpnia 2015 21:45Dbanie o zdrowie wcale nie jest takie trudne - wszystko, co wymienilas, mozna jak najbardziej wykonac, o ;) spontaniczność to cecha młodości - ja obowiązki planuję, za to spontanicznie podchodzę do tego, co przynosi mi życie na co dzien ;) OdpowiedzUsuńMaga2 sierpnia 2015 22:00U mnie najgorzej ze spontanicznością. Pozostałe punkty spełniam :)OdpowiedzUsuńSo Alice2 sierpnia 2015 22:33Ciekawy post,nic dodac nic ująć. Spełniam wszystkie 3 punkty .Czasem wydaje mi sie, że jestem zbyt wielką optymistką a co za dużo to nie zrowo ;-)OdpowiedzUsuńpathy3 sierpnia 2015 10:20u mnie ze spontanicznością jest kiepsko bo lubię mieć zaplanowany dzień chociaż do połowy, wiem wtedy, że go nie zmarnuje;)OdpowiedzUsuńJustyna J3 sierpnia 2015 10:47w moim wykonaniu zasada 1 i 3 to proste, ale bycie spontanicznym nie jest moją cechą :)OdpowiedzUsuńAnonimowy3 sierpnia 2015 10:48Świetny wpis. A jeśli mają się takie pojawiać przez caly sierpień to czekam z niecierpliwością ;DDDDOdpowiedzUsuńKasia3 sierpnia 2015 13:08Ze spontanicznością u mnie ciężko, ale z pozostałymi nie ma problemu. Ja dodałam bym jeszcze: uśmiechać się częściej :)OdpowiedzUsuńMartyna i Paulina Kwiatkowskie3 sierpnia 2015 18:26Czas więc wprowadzić te czynności w życie. Super pomysł z codziennymi wpisami!OdpowiedzUsuńDodaj komentarzWczytaj więcej...


KSIĄŻKOWY TAG - maobmaze by Magdalena Zeist\nby maobmaze - sierpnia 28, 2017\nCzas na kolejny TAG, zapraszam :)\nZnalazłam go na blogu Zagubiona w słowach.\nNajczęściej sięgam po kryminały. Jestem wręcz ich miłośniczką.\nGdybym mogła to chciałabym być Panią Różą z "Oskara i Pani Róży".\nChętnie poznałabym Oskarka i przeżyła z nim jego ostatnie "lata"..\nZdecydowanie "Dynastia Miziołków". Jest przepełniona humorem i czytanie jej to czysta przyjemność.\nZdecydowanie książki w wersji papierowej, lubie mieć książkę w ręce. Uwielbiam patrzeć na moją biblioteczkę. E-booki to nie to samo :) Chociaż zdarzało mi się kilka przeczytać.\n"Oskar i Pani Róża". To bardzo poruszająca książka, którą powinien przeczytać każdy. Bez wyjątku.\n"Obietnica mroku" Maxime Chattama. Skuszona pozytywnymi opiniami na temat tej książki, sięgnęłam po nią i niestety się rozczarowałam. Więcej możecie przeczytać w recenzji, którą napisałam- "Obietnica mroku".\nZdecydowanie wolę czytać jedną książkę "od deski do deski".\nMoże to głupie ale nienawidzę książek pożyczonych, czy to z biblioteki czy od znajomych, rodziny. Lubię przeczytać książkę i odłożyć ją na moją biblioteczkę.\nPo raz kolejny wymienię "Oskar i Pani Róża" :)\nNie. Chociaż czasami zdarzy mi się zamówić książkę ze względu na jej piękną okładkę, jednak nigdy się nie zawiodłam.\nOczywiście. Na przecenach lubię kupować książki autorów, których do tej pory nie czytałam. Największa ilość książek jaką kupiłam na promocji to 15.\n"Prawnik z Lincoln" nigdzie nie ma tej książki :(\nKsiążki trzymam w biblioteczce, która jest w sypialni. Mam dokładnie 132 książki.\nKsiążka. Książki są zawsze lepsze od ekranizacji.\nAktualnie czytam "Przebudzenie Lukrecji" Laury Adori\nTym razem nie nominuje konkretnych osób do zabawy ale zachęcam wszystkich do zrobienia tego TAGu na swoim blogu :)\nTags : me, tag\nwww.prostymislowami.com 28/8/17 10:15\nBardzo przyjemny tag :) Też najbardziej lubię kryminały :) I mam dokładnie tak samo z pożyczonymi książkami - preferuję jednak mieć swoje egzemplarze :)\nThe Bookish Dance 28/8/17 10:22\nCo do Chattama, to ja akurat jaram się całą jego twórczością ;) I fakt, nie trafiłaś na jego najlepszą książkę, ale też i nie na najgorszą. Ale tak dla jego obrony powiem, że moim zdaniem książki Chattama są czasami nieco trudne i potrzeba chwili, żeby je zrozumieć i docenić :)\nmaobmaze 28/8/17 12:35\nPodejrzewałam, że może nie trafiłam na najlepszą jego książkę :)\nThe Bookish Dance 28/8/17 17:10\nNajlepsza moim zdaniem jest trylogia zaczynająca się od "Otchłani zła", ale ogólnie baaardzo ciężko jest ją dostać. Ale polecam również "Diabelskie zaklęcia" :)\nStella Aga 28/8/17 10:41\nOskar i Pani Róża to piękna książka. Ja się nie do końca zgodzę co do ekranizacji, bo zdarzyło mi się, że była lepsza od książki np. w przypadku "Rebeki" Daphne duMaurier.\nVer.reads 28/8/17 11:34\nKolejny raz polecasz "Oskar i Pani Róża", chyba będę musiała się z nią prędzej czy później zapoznać, bo wcześniej o niej nie słyszałam ;)\nmaobmaze 28/8/17 12:36\nNaprawdę warto ją przeczytać! :)\nSylwia (nieperfekcyjnie.pl) 28/8/17 11:51\nJa również uwielbiam "Oskara i Panią Różę", a "Dynastia Miziołków" była niegdyś moją ulubioną serią.\nmaobmaze 28/8/17 12:37\nAnother Desire 28/8/17 14:35\nCiekawy tag! Zgadzam się z Tobą w kwestii książki, którą powinien przeczytać każdy - Oskar i Pani Róża to lektura, której nigdy nie zapomnę i która w pewnym stopniu ukształtowała mój światopogląd na pewne sprawy.\nmaobmaze 29/8/17 11:23\n"Oskar i Pani Róża" to bardzo piękna i poruszająca książka :) Daje do myślenia.. :)\nILIA 28/8/17 15:02\nPrzypadkowo znalazłam Cię na instagramie, tak wpadłam na Twój blog. Chciałam Ci polecić (jak i zarówno Twoim czytelnikom) wpis na moim blogu, w którym polecam trylogię pewnej polskiej pisarki :) Pozdrawiam, będę tu zaglądać!\nwww. niezalezniesilna.blogspot. com/2017/08/kobieta-poleca-kobiecie-trylogia-sylwii. html (bez kropek)\nILIA 28/8/17 15:04\nbez spacji* (przepraszam za spam ^^)\nthelunabook 28/8/17 15:11\nMega podoba mi się ten tag, a więc pewnie go wykonam :D\nmaobmaze 29/8/17 11:24\nannrecenzuje 28/8/17 18:37\nTak bardzo spodobał mi się ten tag, że już go sobie podpatrzyłam i zamieściłam u siebie na blogu :)\n"Oskar i Pani Róża" to piękna książka. Niby taka niepozorna, a zawierająca tak mocną treść...\nChętnie przeczytam ten TAG w Twoim wykonaniu :)\nPattzy Reads 28/8/17 20:22\nMam tak samo! Nie pożyczam od nikogo książek, nie wymieniam, ani nic. Przeczytałam to jest moje i pięknie stoi w mojej biblioteczce! :D A co do ekranizacji to, chyba niestety, znam lepsze od książek. Na przykład, moim zdaniem, "Love, Rosie" i troszeczkę "Zanim się pojawiłeś". Chyba dlatego, że Sam Claflin, a Sam to po prostu życie!\nmaobmaze 29/8/17 11:25\nByć może ja nie trafiłam na film lepszy od książki a książek ani filmów przez Ciebie wymienionych niestety jeszcze nie czytałam ani nie oglądałam :) Co do książek.. miło wiedzieć, że nie jestem sama :)\nVerierra 28/8/17 20:37\nŚwietny tag! Widzę, że jesteś ogromną fanką "Oskara i Pani Róży" i muszę przyznać, że i mnie zachwyciła ta książka. Można w niej znaleźć nie jedną lekcję dotyczącą życia :)\nKsięgozbiór Kasiny 28/8/17 22:25\nOskar i Pani Róża to rzeczywiście przepiekna książka. A zazdroszczę tej biblioteczki domowej. Ja niestety mam w domu za mało miejsca na swoją, więc w większości korzystam z bibliotekę.\nmaobmaze 29/8/17 11:27\nCieszę się, że rak dużo osób zna i bardzo ceni "Oskara i Panią Różę" <3\nMi niestety również zaczyna brakować miejsca na książki :(\nLinek w książkach 1/9/17 12:24\nOkar i Pani Róża to klasyk tak jak Mały Książe.\nZrobiłam TAG u siebie, nie było to takie hop siup jak sie wydawało.\nJ. 9/9/17 19:31\nJeszcze tego tagu nie robiłam, więc może się skuszę ;). Zapraszam też do udziału w moim ostatnim, bo jestem ciekawa twoich odpowiedzi. "Oskara i Pani Róży" nie czytałam. Muszę się w końcu zmotywować


Krakowska Korea - Oriental Spoon - Pojedzone\nPrzy okazji korzystania z pięknej, spacerowej pogody postanowiliśmy odwiedzić miejsce, o którym wiele dobrego słyszeliśmy, a nie mieliśmy jeszcze okazji spróbować. Mowa o krakowskim Oriental Spoon, mieszczącym się przy ul. Paderewskiego 4.\nRestauracja specjalizuje się w koreańskim daniu bibimbap, czyli idealnemu połączeniu ryżu, warzyw i mięsa (lub tofu). Zależnie, co się preferuje można wybrać mięso (wołowinę lub drób), kalmary lub tofu. Skład warzyw jest stały i w naszym zamówieniu znajdujemy rukolę, marchew, pomidory, ogórki, fasolkę szparagową, soczewicę i czerwoną kapustę.\nOboje zamówiliśmy bibimbap z wołowiną. Danie było smaczne i lekkie. Warzywa były pysznie chrupkie i świeże, dobrze, że sami mieszamy swoje danie, gdyż w razie potrzeby można uniknąć tych nielubianych warzywek (patrz: ja i moja antypatia w stosunku do rukoli). Gdy spróbowałam ryżu z mięsem od razu przypomniał mi się smak, który tak mi się podobał w trakcie mej podróży do Japonii. Przypomniał mi się gyuudon (ryż z wołowiną i dodatkami), czyli szybki powrót na grunt azjatycki. Mięso było miękkie i delikatne, a także soczyste, idealna wołowina do ryżu. Dodatkowo do bibimbapu dobierało się sos według własnych upodobań. Sos dopełniał danie, ale nie był koniecznością.\nPorcja bibimbapu z mięsem kosztuje 21 zł. Choć danie jest dobre i nie mogę mu nic zarzucić, to wydaje mi się, że w stosunku do objętości tego, co otrzymujemy cena jest nieco zawyżona. Danie jest niezwykle lekkie i dobre na niewielki głód, ale niestety niewystarczające, gdy chcemy się najeść do syta.\nPodsumowując, Oriental Spoon serwuje bardzo dobrą koreańską kuchnię, zdrową i świeżą. Jest to kolejne miejsce na kulinarnej mapie Krakowa, które warto odwiedzić. Polecam!\nbibimbap kraków kuchnia azjatycka kuchnia koreańska wołowina


Obsada: Dustin Hoffman,\tRobin Williams,\tJulia Roberts,\tCharlie Korsmo,\tAmber Scott,\tCaroline Goodall,\tBob Hoskins,\tLaurel Cronin,\tPhil Collins,\tArthur Malet,\tMaggie Smith,\tIsaiah Robinson,\tJasen Fisher,\tDante Basco,\tRaushan Hammond\n40-letni prawnik Peter Banning (Robin Williams) często jest tak zajęty pracą, że zaniedbuje swoją ukochaną żonę Moirę (Caroline Goodall) i dzieci. Chce wynagrodzić synkowi Jackowi (Charlie Korsmo), że zapomniał o jego meczu bejsbolowym, a córeczce Maggie (Amber Scott), że nie przyszedł na szkolne przedstawienie z jej udziałem. Wraz z rodziną jedzie więc do prababci Wendy (Maggie Smith) do Londynu, gdzie mają wspólnie spędzić święta Bożego Narodzenia. Jednak podczas urlopu Peter nie rozstaje się z telefonem komórkowym i wciąż kontaktuje się z firmą. Nocą jego syn i córka w tajemniczych okolicznościach zostają uprowadzeni. Niebawem zjawia się mała wróżka Dzwoneczek (Julia Roberts). Przekonuje ona Petera, że to on jako chłopiec był Piotrusiem Panem. Twierdzi, że jego dzieci porwał jego dawny wróg, okrutny kapitan Hook (Dustin Hoffman). Aby je odzyskać, Peter wyrusza do Nibylandii. Obraz jest filmową baśnią wykorzystującą wątki powieści dla dzieci "Piotruś Pan" Jamesa Matthew Barriego. Film otrzymał pięć nominacji do Oscara - za scenografię, kostiumy, efekty specjalne, charakteryzację i piosenkę "When You're Alone".