Neostrada światłowód - tematy na elektroda.pl\nZnaleziono około 276 wyników dla: neostrada światłowód\nSieci LAN 03 Lis 2011 18:43 Odpowiedzi: 19 Wyświetleń: 5784\nSieci Początkujący 27 Sie 2011 06:40 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 2521\nZnaczy ja już taki router mam a będę zamawiał od Neostrady światłowód napewno.\nSieci Początkujący 18 Wrz 2017 11:05 Odpowiedzi: 19 Wyświetleń: 2961\nPoczątkujący Naprawy 27 Wrz 2013 20:13 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 1236\nSieci LAN 10 Gru 2014 07:30 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1001\nSieci Co Kupić 23 Gru 2013 23:27 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 2478\nSieci LAN 28 Paź 2015 15:59 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 708\nSieci LAN 11 Kwi 2016 11:13 Odpowiedzi: 14 Wyświetleń: 2007\nSieci Początkujący 14 Maj 2020 20:43 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 132\nSieci LAN 22 Maj 2009 06:28 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 2166\nSieci LAN 12 Wrz 2010 21:07 Odpowiedzi: 73 Wyświetleń: 20262\nTylko zastanawia mnie jedno. Centrala jest 2KM od zabudowań, kabel idzie w sumie do skupiska budynków przez 2KM, po drodze jest tylko las. Dziwne jest to, że ciągną 2KM kabla miedzianego do zabudowań, nie rozumiem po co słupki ONU w rejonie zabudowań. Do tej pory myślałem, że przez 2KM leci światłowód...\nSieci LAN 10 Gru 2012 16:59 Odpowiedzi: 24 Wyświetleń: 5886\nbo w lokalu jak i w 2 budynku musial bym go jakos "schować" a wtedy może wyjść ponad 100m Ponad 100m Można pociągnąć światłowód, 2x Media converter + światłowód.\nSieci WiFi 13 Mar 2014 23:46 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 1248\nSieci Co Kupić 31 Gru 2014 10:07 Odpowiedzi: 21 Wyświetleń: 3471\nSieci LAN 23 Paź 2016 20:58 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 1869\nSieci Początkujący 13 Mar 2019 08:19 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 666\nPosiadam neostradę 300 MB z wykupionym multiroomem na 2 TV. Do modemu sygnał idzie światłowodem. Modem standardowy. Zależy mi na podłączeniu telewizorów przez WiFi, ale mury są dość grube (nawet niektóre ponad 1m) a odległości od modemu spore. 1 TV - 2 piętra w dół 2 TV - 2 piętra + 3 ściany Układ...\nPołączenia urządzeń 10 Gru 2019 10:51 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 147\nSieci LAN 30 Sie 2009 21:19 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 2178\nSieci LAN 22 Maj 2013 15:10 Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 5553\nSieci LAN 06 Sty 2017 18:26 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 840\nw tej chwili będzie to tylko Neostrada ale w przyszłości nie chce zrywać kostki i przekopywać trawnika przez 20 metrów to tak wpadłem na pomysł aby od razu światłowód położyć od ulicy do domu. źle myślę?\nKomputery Co kupić? 24 Lut 2015 23:20 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 1092\nSieci LAN 01 Lip 2015 20:40 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 606\nJeżeli dobrze rozumiem, chcesz pod niego podpiąć Internet światłowód? (jaki to Internet?). Neostrada do 80mb/s - TP-LINK TD-W9980 około 300 zł (VDSL2) Jak się dobrze zrozumieliśmy :). A jak chcesz mieć wyjścia światłowodowe LAN :D w swojej sieci to za routerem musisz wpiąć switch, ale raczej...\nSieci Co Kupić 30 Lis 2015 11:33 Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 1407\nSieci Początkujący 14 Lip 2017 14:26 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 465\nSieci Początkujący 21 Paź 2018 18:08 Odpowiedzi: 24 Wyświetleń: 909\nJasne, rozumiem i jestem w stanie zaryzykować uszkodzenie światłowodu bez możliwości naprawy (to i tak niewielkie ryzyko w porównaniu do moich wcześniejszych obaw, tzn zagrożenie wybuchem) :) W najgorszym wypadku będę w punkcie wyjścia, czyli z neostradą :)\nSieci LAN 22 Mar 2019 15:05 Odpowiedzi: 17 Wyświetleń: 825\nHardware, Software, naprawa urządzeń sieciowych 23 Maj 2020 09:18 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 81\nSieci Początkujący 25 Maj 2020 11:00 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 123\nSieci Początkujący 09 Lut 2010 16:59 Odpowiedzi: 121 Wyświetleń: 44163\nSieci WiFi 09 Sie 2012 09:22 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 1372\nczy jeśli zamówię neostradę do 80Mb/s przez telefon lub internet to będę miał możliwość odstąpienia od umowy (bez podania przyczyny) jeśli stwierdzę że prędkość mnie nie zadowala ? Tak. Masz na to 10 dni. czy za mawiając Neostradę do 80Mb/s można od razu linię telefoniczną zawiesić czy po miesiącu...\nSieci LAN 01 Kwi 2016 11:55 Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 1818\nSieci LAN 16 Mar 2019 21:29 Odpowiedzi: 13 Wyświetleń: 900\nSieci Co Kupić 24 Kwi 2019 04:50 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 333\nMałe sprostowanie: same podpięcie do światłowodu jeszcze nie świadczy o możliwości instalacji neostrady. W małych miejscowościach nawet jeżeli TP zainstaluje centralę cyfrową to często jest ona niedoposarzona w moduły do neostrady i DSla. Ja tak rok czasu czekałem na instalację dodatkowych modułów w...\nSieci, Internet 23 Kwi 2006 14:50 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1445\nMam pytanie, czy neostrada i inne DSL e idą innym kablem niż Voice? Gdzie się rozdzielają kable? Na centrali czy gdzieś w budynku jeszcze? Cały czas myślałem, że modemy NEO są na jakiejś karcie DSL na centrali. Ale czy równie dobrze mogą być gdzieś w bloku w skrzynce i potem iść np. światłowodem???? Popsuł...\nTelefony Stacjonarne Serwis 26 Cze 2006 23:00 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 1205\nTelefony Stacjonarne Serwis 08 Kwi 2010 13:54 Odpowiedzi: 20 Wyświetleń: 4873\nWitam mieszkam w poznaniu, i chciałbym wiedzieć w jaki sposób Neostrada zamierza mi dostarczyć rzekome 20Mb/s, skoro do domu mam zwykłą skrętkę (czy jak się to nazywa) poprowadzoną, a nie widziałem nigdzie na osiedlu żeby była rozdzielnia i światłowód ciągnęli. Mieszkam w rejonach piątkowa, czy ktoś...\nHardware, Software, naprawa urządzeń sieciowych 17 Kwi 2011 19:10 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1963\nSieci LAN 16 Lis 2010 18:36 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 1117\nMam neostrade do 10 mb/s Ale to na pobieraniu - na wysyłaniu DO internetu masz tylko 1 Mb - i to są tylko wartości na papierze, w realu mniej. Dlatego takie lagi - grasz, to wymiana danych jest częsta. Niestety to jest neostrada po miedzi a nie światłowód, wystarczy, że ktoś włączy pobieranie...\nSieci LAN 12 Sty 2017 08:16 Odpowiedzi: 25 Wyświetleń: 2622\nSkoro masz neostradę (tak piszesz) czyli internet po kablu telefonicznym (ostatecznie światłowód) to musisz mieć jakiś modem. Tenda WR311+ nie posiada takowego czyli nie zadziała bezpośrednio na twoim łączu. Chyba że czegoś nie wiemy bo nas nie poinformowałeś.\nNie udało się podłączyć neostrady do tego fritzboxa. Wykupiłem neostrade światłowód 300mb i też się nie udało. Obecnie używam fritzboxa tylko do utrzymywania sieci lokalnej, w której jest drukarka.\nSieci LAN 13 Lis 2019 22:18 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 672\nSieci LAN 27 Mar 2010 12:20 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 2694\nSieci Początkujący 30 Sty 2012 12:42 Odpowiedzi: 27 Wyświetleń: 11825\nWitam. Mam internet światłowodowy i ruter zte i chciał bym rozprowadzić sygnał na caly dom starym kablem Neostrady (2 żyły) czy jest tak możliwość? Na każdym końcu kabla możne byc osobny ruter nie przeszkadza mi to ponieważ mam 3 piętrowy dom i WiFi jest słabe wiec inwestycja w 3 czy 4 rutery nie stanowi...\nSieci Początkujący 05 Paź 2015 07:30 Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 1059\nCzyli mogę byc spokojny. Ja nie mam dużych wymagań względem prędkości. Moje oczekiwania to niskie pingi i płynnie działający smart tv (Player,vod). Niestety ale Neostrada mi tego dotychczas nie zapewniała ma poziomie 6Mb/s. Myslisz ze jak jest 10 sasiadów z neostrada 6mbit, to gdzies tam od szafy...\nSieci Co Kupić 31 Sie 2017 17:40 Odpowiedzi: 45 Wyświetleń: 6201\nSieci LAN 18 Lip 2019 13:14 Odpowiedzi: 20 Wyświetleń: 6387\nŁatwo ci powiedzieć - jako alternatywę mam łącze lte z prędkością max 8-10/1-2 na którym ciężko pracować . Światłowód mają w mojej lokalizacji tylko 2 lokalne firmy. Starej TP-sy też nie ma żeby założyć Neostradę.\nSieci LAN 28 Paź 2017 21:49 Odpowiedzi: 50 Wyświetleń: 2187\nMam pytanie czy router Asus RT-AC1200G+ da się skonfigurować pod Neostradę światłowód gdzie wyrzucając Fanboxa 2 podpinając port WAN z modułu światłowodowego z Neostrady. Wyczytałem że router powinien być wyposażony w VLAN a w routerze tym nie znalazłem tego chyba żę jest pod innym sformowaniem ....\nSieci LAN 26 Wrz 2018 09:09 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 981\nWitam, Podobno w systemie nie ma prowadzonego mojego numeru lokalu i dlatego nie można podłączyć światłowodu. A czy do tej pory nie było żadnej usługi od Orange, np. Neostrada, telefon? Jeżeli jest, to proszę powołać się na te usługi i niech wyprostują.\nSieci LAN 14 Lis 2018 20:27 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 492\nNajpościej będzie zapytać ISP. Potem wziąć ONT bez WLAN. I na koniec ustawić go w bridge. I w Neostradzie masz publiczne IP. I Orange nie blokuje portów. O to też wypytaj przyszłego operatora. To ma być światłowód w Orange. Czy ONT bez WLAN oznacza wersję sprzętu ONT + FB2.0? Bo podobno przy FB...\nSieci LAN 27 Paź 2018 16:08 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 645\nSieci LAN 30 Sty 2019 21:15 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 5694\nSieci LAN 28 Mar 2019 22:49 Odpowiedzi: 15 Wyświetleń: 879\nCzemu "bezczelnie" Tego to już nie wiem. Dane do logowania są udostępnione na umowie, BOK to potwierdza, niestety router nie może się połączyć po PPPoE - to jak to nazwać? Zwykła Neostrada mogła być obsługiwana przez jakiekolwiek urządzenie, a tu na siłę próbuje się wmówić, że to co Oni dostarczają,...\nSieci LAN 13 Lut 2020 00:19 Odpowiedzi: 16 Wyświetleń: 1137\nWitam, W poruszonym temacie nie napisałem, że komputery są oddalone od siebie o ok. 500m. Ta informacja zapewne wykluczy pewne pomysły. Dogadywanie się z adminem odnośnie włączenia do istniejącej sieci strukturalnej nie wchodzi w rachubę, gdyż oba są zbyt oddalone od niej, a nikt nie połozy światłowodu...\nSieci, Internet 09 Sty 2006 16:32 Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 1829\nTo prawda o tych przełączalniach bezobsługowych ale najważniejsze jest żeby były połączone światłowodem z większą centralą życze powodzenia\nSieci, Internet 15 Lut 2007 09:27 Odpowiedzi: 14 Wyświetleń: 6056\nSieci, Internet 02 Cze 2006 21:12 Odpowiedzi: 17 Wyświetleń: 4157\nSieci, Internet 26 Paź 2006 18:42 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 7163\nWitam. Czy wie ktoś, w jaki sposób są połączone z siecią Tepsowskie szafy DSLam? Światłowód? ATM? A może jeszcze inaczej? No i jaki jest transfer tych łącz? Pozdrawiam\nSieci, Internet 16 Lut 2008 11:46 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1588\nte 20Mb/s to chyba na światłowodzie ;P\nZastosuj Repeater i kablem puść będzie bezpiecznie i szybko. Jeżeli chodzi tylko o dostęp do netu to zastosowałbym dobre anteny, sprzęt i przez wifi. Można też samym kablem tylko żeby nie okazało się że trzeba pośrodku kabla zakopać switcha hehe Wersja hardcore - światłowodem Pozdrawiam\nSieci Początkujący 17 Lut 2010 21:56 Odpowiedzi: 14 Wyświetleń: 1512\nSieci LAN 07 Lip 2010 09:43 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 3718\n(niemożliwe było zidentyfikowanie par przy dwóch białych przewodach) Możliwe, ale nie wszyscy wiedzą jak to zrobić, chyba mieszkasz blisko centrali i poziom tłumienia i SNR masz wystarczająco dobre, że wszystko pracuje bez zarzutu, gorzej jak jest dalej i wtedy każdy decybel się liczy. Do gadania...\nJak tak wszyscy będą zakładać internet 20Mb to się nie zdziwcie jak się linie przeciążą i będą problemy. To nie są światłowody (przy zakładaniu trzeba zwrócić uwagę również na parametry techniczne).\nSieci LAN 15 Lut 2011 19:12 Odpowiedzi: 171 Wyświetleń: 27757\nSieci LAN 15 Lis 2010 17:32 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 942\nNie stanowi to złamania warunków umowy Bogaty jesteś , 4 własne posesje i neostrade bierzesz ? trzaśnij sobie światłowód.\nSieci Początkujący 29 Lis 2010 09:17 Odpowiedzi: 18 Wyświetleń: 2516\nWitam! Może temat nie wiele mówi, tak więc już objaśniam...Jakieś parę tygodni temu, zadzwoniła do mnie Pani z TP i zaproponowała mi przejście z obecnych 2Mb/s na szybszą opcję w tej samej cenie. Chytrze zapytała aby nie nasuwać najlepszej ich oferty, jaka prędkość mnie interesuje...Ja po chwili zastanowienia,...\nSieci LAN 08 Mar 2011 17:21 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 4922\nA jeszcze jedno pytanie czy rodzaj kable ma znaczenie,ta odległość co podawałem te około 3km to jest światłowód ,tylko ostanie 250 /300 metrów mam kablem czy to zmienia postać rzeczy w moim pytaniu, czy raczej nie :(\nSieci Początkujący 28 Mar 2011 14:40 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 1387\nzerwań jako takich nie ma, mieszkam od centrali jakieś 15 km nie mam światłowodu pod dom tylko sygnał jest puszczony zwykłym kablem. Uważacie ze mogę zerwać umowę w każdej chwili ponieważ nie mam takich parametrów jakie powinienem mieć?\nSieci Początkujący 30 Sie 2011 19:27 Odpowiedzi: 19 Wyświetleń: 2858\nSieci Początkujący 30 Cze 2011 21:45 Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 4057\nA jaki jest koszt tego rozwiązania co ty mówiłeś Gulgaj ceny urządzeń na sieci. Są też kable które sobie poradzą z 150m na pewno,światłowody, ale do tego potrzebne będą dwa media covertery + cena samego kable droższa niż skrętki, niestety nie orientuję się w cenach.\nHardware, Software, naprawa urządzeń sieciowych 03 Sie 2011 09:58 Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 2937\nSieci LAN 28 Sie 2011 20:23 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 3332\nSieci LAN 29 Sie 2011 16:51 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1080\nPodpinam się do tematu Mode: G.DMT Type: Fast Line Coding: Trellis On Status: No Defect Total ES: 49 Total SES: 8 Total UAS: 26 Downstream Upstream SNR Margin (dB): 17.2 22.0 Attenuation (dB): 0.0 4.0 Output Power (dBm): 12.2 11.7 Attainable Rate (Kbps):...\nSieci LAN 17 Gru 2011 11:13 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 2926\nJak w nocy chodzi na full a w dzień zwalnia to oznacza że są przeciążenia na centrali ( od dslam idą światłowody a one też mają ograniczoną przepustowość )\nSieci LAN 16 Gru 2011 19:33 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 1345\nWitam mam pytanie na moim podwórku jest zainstalowana studzienka światłowodowa firmy "TP" i mam pytanie czy tymi światłowodami płyną wszystkie 3 usługi czy tylko poszczególna ?? i czy z takiej studzienki da się wyciągnąć 5-10mb łącza symetrycznego ?? czy firma TP może coś takiego zaoferować?\nSieci LAN 13 Lut 2012 19:58 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 945\n20mb/s idzie na adsl-u, jeśli odległość twojej miedzi jest powyżej 1000m od szafy to zapomnij o stabilności połączenia, jeśli poniżej a w szafce jest karta vdsl to nawet 40mb/s pójdzie, jeśli do tego zamiast miedzi jest światłowód to nawet 80 osiągniesz. Ja miałem przez lata 1mb!!!! Gość wyjaśnił mi...\nSieci LAN 14 Lut 2012 14:12 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 2044\nW sumie to trochę dziwne, ponieważ jest to akurat nowa inwestycja z tp. (światłowody) i jak do nich dzwonie mówią że linia jest za bardzo obciążona ... ;|\nSieci LAN 06 Kwi 2012 21:24 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 1710\nSieci LAN 14 Maj 2012 21:41 Odpowiedzi: 25 Wyświetleń: 4930\nA pomiary do centrali linii wykonywałeś ,parametry Shark zapiąć i sprawdzić charakterystykę jak wyglądają pod/kanały.Najpierw linia a potem reszta.Tak jest jak w drugiej parze czwórki kabla rozdzielczego /magistralnego jest podobna usługa i po ....usług przybywa a kable jak były dziurawe tak są dalej........\nSieci LAN 15 Lip 2012 06:50 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 2724\nSieci LAN 17 Lip 2012 23:47 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 3060\nregulacja zaworów silnik oświetlenie sceniczne lodówka blokada nissan primera obroty silnika xiaomi camera runtime error library krups ustawienia szumy mikrofon zenera pspice energa zgłoszenie mikroinstalacji programowanie kluczyka mercedes lodówka głośno pracuje xperia czujnik zbliżeniowy


Teraz jest Pn, 17 lutego 2020, 15:58\nNapisane: Pt, 30 sierpnia 2019, 10:01\nBS 14 km + 6 PB\n14 km / 1:21:26 / Tempo 5:49 / Tętno 143\nBS 14 km - 5:49\nZ racji tego, że mam wolne to rano wypełzłem na lekkie rozbieganie. Trochę porobiłem bączków w parku Sołackim. Świetnie się tam biega, ale GPS regularnie kradnie sekundy i metry. Jak wychodziłem z domu to byłem taki zamyślony, że zapomniałem wziąć bidon z wodą... i pobiegłem tak na sucho. Ale o 7 jeszcze nie było aż takiego dramatu z temperaturą.\nJako, że już jutro biegać nie będę to mogę podsumować to co udało się zrobić w sierpniu. Przebiegłem 280 kilometrów co jest moim nowym PB jeśli chodzi o liczbę kilometrów w miesiącu. Pobiłem poprzedni rekord o 40 kilometrów. Tylko pytanie czy te kilometry przybliżyły mnie do początkowego celu, czyli złamania 4 godzin w Maratonie? Chyba nie. Zaledwie 2 długie biegi, 2 biegi w drugim zakresie i trochę progowych. Chwilowa kontuzja pokrzyżowała mi trochę plany, ale i tak nie wygląda to zbyt obiecująco. Nie wiem czy dobrze przepracowany wrzesień da mi jeszcze nadzieję. Żeby udało się chociaż ze 4 biegi długie pobiec.\nNapisane: Pn, 2 września 2019, 09:38\n21.1 km / 1:55:46 / Tempo 5:29 / Tętno ---\nMIEJCE OPEN - 292 / 683\nMIEJSCE M - 263\nMIEJSCE M30 - 100\nTrzeba naskrobać jakąś relację z biegu... jak to było? Ciężko sobie przypomnieć, bo traumatyczne przeżycia podobno szybko wypieramy. Pomimo podejścia do tego biegu nie odpuściłem poprawnego żywienia przed biegiem i bardzo zadbałem o nawodnienie te 2 dni przed startem. Rano w niedzielę wjechało śniadanie Paddingtona, czyli 2 buły z konfiturą pomarańczową. Szybkie pakowanko i strzała na autobus. Na miejscu odebrałem numer startowy, oddałem flepy do depozytu i siedzę popijając Izotonika. Większość osób mówi o tym jaka jest tragiczna aura na bieganie i że to ostatnie opalanko w tym roku. Na linii startu oddałem koleżance jeden izotonik, który miała mi podać na 10 km. Właśnie taki był mój plan żywieniowy na bieg. Do 10 km biegnę w łapie z pierwszym, a potem z drugim izotonikiem - bez żadnej wody, bez żeli. A jaki plan co do tempa? Docelowo chciałem w tym biegu pobiec tempem treningowym maratońskim - 5:17, ale 30 stopni w cieniu zweryfikowało te plany. Postanowiłem trzymać tempo BC2 czyli 5:30 od startu do mety. Wydawało się to i tak zadaniem bardzo wymagającym... dlatego głownie chciałem zachować resztki honoru i chociaż 2 godziny złamać. Ludzi spodziewałem się więcej... zapisało się chyba coś koło 1000 osób, ale sporo musiało zrezygnować ze startu. Szczęściarze Wystrzał i ruszamy. Jest ciepło, a chmur brak... początek trochę za szybko - na 5 km zjawiłem się z czasem 27:05. Odczuciowo był to naprawdę niezbyt wielki wysiłek, ale coraz bardziej słońce dawało w kość. Sporo było poustawianych kurtyn wodnych, ale dawały ulgę tylko na chwilę. Cały czas obawiałem się tego co będzie się działo w drugiej połowie biegu. Kolejne kilometry stabilizuje trochę tempo, nie chce przesadzić... wbiegamy w odcinek gdzie słońce wręcz paliło... wokół pola. Na 10 km notuje czas 54:24. Podaje czas z GPSa, bo czujniki ustawione przez organizatorów były ustawione gdzieś bliżej 9 km. Tutaj nastąpiła nawrotka i problemem nie stał się upał tylko... wiatr! Waliło po pysku niemiłosiernie, a prosta była długa... ciężko mi było trzymać tempo... byleby do zakrętu, byleby do zakrętu... taki stan trwał do 15 km, gdzie zjawiłem się po 1:22:06. Wiatr przestał być problemem, ale upał ostro dawał się już we znaki. Starałem się trzymać tempo, nawet trochę przyspieszyłem. Myślałem tylko o tym, żeby się nie poddawać, bo ja teraz odpuszczę, to na Maratonie nie mam czego szukać. Sporo osób wyprzedzałem sukcesywnie - cały czas poruszając się w okolicach tempa 5:30. Nie siliłem się także na jakiś spektakularny finisz - wiedziałem, że plan wykonałem i nie chciałem się już dobijać. Wpadłem na metę z czasem 1:55:46. Jakoś dałem radę... nie jest to żaden rekordowy wynik, ale warunki były okrutne. Potem już tylko żłopałem co się dało... powrót do domu i wegetacja. Czy miało sens w moim przypadku próbować robić coś więcej? Nie, absolutnie... tempo 5:29, które miałem średnio było idealne... jakbym pobiegł to szybciej to prawdopodobnie zdechłbym gdzieś pod koniec i przeszedł w marszobieg... a tak było to wyzwanie, ale nie bardzo ekstremalne... w granicach rozsądku. Wprowadziłem sobie ten wynik do kalkulatora Danielsa... ehh... Daniels jeszcze wierzy, że nawet z takiego kiepskiego wyniku w półmaratonie da się złamać 4 godziny na maratonie. Iskierka nadziei się jeszcze tli :P\n10,00 km P 4 x 2 km / 3 min\n14,00 km BS 14 km + 6 PB\n21,15 km IV Półmaraton Szpot Swarzędz\nW tym tygodniu zdecydowałem się na tylko 4 jednostki treningowe, które sumarycznie dały 61 kilometrów. Co właściwie wpadło? Progowe zrobione w męczarniach i zawody, który okazały się właściwie tylko treningiem BC2. Ale cały tydzień był upalny i wymagało to wszystko sporo wysiłku. Przyszły tydzień planuje oczywiście trening progowy i długie wybieganie. Może uda się też jakieś lżejsze BNP.\nTkanka tłuszczowa: 25,6%\nSpadek wagi o 0,1 kg. Wynika to z tego, że jednak trochę ładowałem tych węgli przed półmaratonem. W tym tygodniu spodziewam się konkretniejszego spadku wagi.\nNapisane: Śr, 4 września 2019, 09:43\nWtorek 4 września 2019\nP 2 x 3 km / 4 min\n10 km / 53:34 / Tempo 5:22 / Tętno 148\nP 3 km - 4:54 (Tętno 157 max 162)\nP 3 km - 4:54 (Tętno 157 max 163)\nMoje wyjście na trening jakościowy po dwóch dniach od półmaratonu nie wydawało się dobrym pomysłem, ale w niedziele nie sponiewierałem nóg, a temperatura tylko zachęcała do zrobienia czegoś więcej. Ruszyłem... lekkie rozbieganko i pruje te progowe. I wreszcie czuję, że to trybi... nogi nie niosą same, ale potrafię się wbić w to tempo określane jako komfortowo trudne. Bez rzeźby, bez męczarni... oczywiście wymagająco, ale lekko do domknięcia. Drugie powtórzenie trochę pod wiatr ale skupiłem się na rytmie, na krokach... oddech kontrolowany... i wpadło. Potem musiałem jeszcze dobić jakoś do 10 km, więc zamiast truchtać postanowiłem pobiec szybszym tempem i odcinek ponad 2 kilometrowy zamknąłem tempem poniżej 5:30 na spokojnym oddechu... niestety nie miałem czasu, żeby przedłużyć doznania... a pewnie mógłbym jeszcze coś pociągnąć. Pewnie to zasługa temperatury. W sumie nie taka najniższa, bo 20 stopni, ale zawsze to o ponad 10 mniej niż na zeszłotygodniowych progach.\nNapisane: Pt, 6 września 2019, 12:43\n16 km / 1:34:20 / Tempo 5:54 / Tętno 138\nBS 16 km - 5:54\nJak to się mówi: Środa dzień lo… … powrotu z pracy do domu biegiem. Zwykłe BS bez kombinacji, ale moje nogi strasznie cierpiały... wyszło też słońce nieoczekiwanie i mi trochę pysk przygrzało. Nie, że jakaś tragedia, ale mały dyskomfort był. Do tego przy Malcie znowu wiało niemiłosiernie. Ale jakoś dotarłem... ledwo. Ledwo się na nogach trzymałem, bo były spektakularnie zaorane.\n30 km / 2:56:02 / Tempo 5:52 / Tętno 139\nBS 5 km - 5:57 (Tętno 129 max 140)\nBS 5 km - 5:50 (Tętno 134 max 146)\nBS 5 km - 5:53 (Tętno 139 max 148)\nBS 5 km - 5:55 (Tętno 142 max 154)\nBS 5 km - 5:52 (Tętno 142 max 154)\nBS 5 km - 5:45 (Tętno 145 max 155)\nEhh... znowu trzydziestka? Really? Wziąłem wolne w pracy i sobie rano z żonką wstałem i po 6 wyruszyłem na lekki rekonesans części trasy Maratonu. Zabrałem z sobą plecak z litrem wody w bukłaku i 2 żele energetyczne. Plan był taki, żeby pić co 5 km (tak jak wypadają bufety na trasie) i wciągać żela co 10 km. No to zaczynamy. Kto biegnie w Poznańskim Maratonie, a nie jest ze stolicy Wielkopolski to zachęcam do czytania Także ten tego... minęły 4 kilometry i wbiłem się na odcinek Maratoński od 14 do 36 kilometra. Zaczynamy od Parku Sołackiego... tutaj drodzy biegacze będzięcie już po 14 kilometrach biegu... fajny zbieg ul. Św. Wawrzyńca się skończył a my wbijamy w Poznańską Czarną Dziurę GPS, która wiecznie pożera mi tempo i metry. Także tutaj biegniemy na czuja i nie patrzymy na zegarek... fajny odcinek... sporo drzew i chłodek. Tylko uważajcie na rowery w Parku Sołackim… kawałek śmigamy po asfaltowej ścieżce, więc może was rozjechać jakaś zakała, bo w Poznaniu pedaliści to Święte Krowy, które pakują się wszędzie tylko nie w drogi rowerowe . Po dwóch kilometrach wbijamy się w centrum miasta... minimalny zbieg i minimalny podbieg... jest spoko, nie ma co walić w galoty. Tutaj niestety może zaatakować słońce jak będzie. Jest to dość długa prosta, która się ciągnie i im dalej progresujemy tym będzie coraz nieprzyjemniej. Mijamy Poznańskie skrzyżowanie Zniszczenia i tu już lekki podbieg i zbieg blisko Katedry. Będzie Niedziela, więc szykujcie hajs na tacę. I się cieszcie póki możecie, bo od Ronda Śródka zaczyna się Warszawska... tutaj świeci słońce, a asfalt przyjmuje ciepełko i oddaje z bonusem. Jeszcze chwilka i skręcamy w prawo... zara będzię zajebisty zbieg... Jeden długi i jeden stromy... uwagą na giry Ooo jesteśmy na Malcie... tylko czemu tu tak kurna wieje? I to jest ten zatajany fakty... niby trasa lepsza, ale na Malcie przeważnie wieje od miasta... i to będą ciężkie 2 kilometry... będziecie klnać i cierpieć... w szczególności na delikatnym podbiegu przy Termach. Nie jest to jakiś rzeźnik, ale z tym wiatrem wiejącym w ryło to tak kiepsko. Potem nawrotka i śmigamy aż do Stoku Narciarskiego i tam zaczyna się piekło... podbieg stromy i podbieg rozlazły... tutaj trzeba się strzec, bo to cham i prostak - wuchta wiary tam polegnie. Teraz nas czeka odcinek trasy bez historii i bez zabytków Za to na tym długim łuku trochę pozbiegacie w nagrodę za to żeście tak ładnie ten podbieg na Baraniaka zaliczyli. I takim sposobem dociera się do Ronda Starołeką... tutaj oszczędzajcie te drobinki siły bo czekają was 2 podbiegi... nie są to zmarszczki, ale też nie jest to poziom poprzedniego podbiegu... tutaj wyzwanie jest podzielone na 2 etapy... 2 strzały przedzielone chwilą odpoczynku. Tutaj też porzucam moją relację, bo trzeba było w kierunku domu poginać. Skończyłem gdzieś w okolicach Parku Sołackiego… do domu wróciłem już autobusem. Miałem nawet w głowie słowa Wujaszka Siedlaka, że 35 km jebnąć to dobra rzecz... ale nie zdecydowałem się. Byłem zdecydowanie w stanie to zrobić, bo biegło mi się fantastycznie, ale wole nie przeginać. Fajnie jest jak nie przypierdziela upał... i tętno jakieś takie niskie i rzeczywiście wystarczy łyknąć trochę wody co 5 kilometrów. Jeszcze nigdy trzydziestka nie poszła mi tak sprawnie i miło... nie patrzyłem na tempo - biegłem tak, żeby mi było komfortowo. Czyli w sumie może jest szansa, że jak będę biegł tempem 6:00 to nie przejdę w marsz.\nNapisane: N, 8 września 2019, 15:20\n10 km / 1:04:53 / Tempo 6:29 / Tętno 131\nBS 10 km - 6:29\nTym razem nie chciałem popełnić błędu z okresu po poprzedniej trzydziestce. Spokojny regeneracyjny bieg zrobiony na niskim tętnie. Nogi trochę betonowe, bo wczoraj sterczałem półtorej godziny na koncercie i nie wypoczęły odpowiednio.\n2 września - 8 września 2019\n10,00 km P 2 x 3 km / 4 min\nKolejny tydzień z czterema biegami. Całkiem udany, bo i progowe ładnie weszły... oraz bieg długi. Zostało 6 tygodni do Maratonu, a ja na tę chwilę oceniam, że mam szanse na wynik 4:15. Może nabiorę jeszcze trochę optymizmu to poprawię cel na ambitniejszy.\nWaga: 91,1 kg\nTkanka tłuszczowa: 25,5%\nTkanka mięśniowa: 64,9 kg\nSpadek wagi o 0,4 kg. Rety jak to powoli idzie... chyba nie uda mi się zbić do 88 kilogramów przed Maratonem. Poniżej 90 kilo już będzie sukcesem.\nTytuł: Re: Phalandir - 20.10.2019 Poznań Maraton - 4:15\nNapisane: Śr, 11 września 2019, 08:41\n10 km / 52:52 / Tempo 5:17 / Tętno 148\nBC2 10 km - 5:17 (Tętno 148 max 157)\nPo wczorajszej dziesiątce w spokojnym tempie postanowiłem spróbować czegoś szybszego, żeby ocenić swój stan po piątkowej kobyle. Poszło spokojnie... miałem zamiar biec tempem 5:30, ale okazuje się, że moje tempo komfortowo trudne przesunęło się trochę... nawet nie przekroczyłem 157 uderzeń. Pogoda robi swoje.\n10 km / 58:50 / Tempo 5:53 / Tętno 138\nTym razem spokojne rozbieganko… Monitoruje stan moich nóg, czy nie dzieje się tam coś podejrzanego. Póki co ok... trzeci dzień z rzędu i jakoś to idzie.\n10 km / 59:08 / Tempo 5:55 / Tętno 139\nBS 10 km - 5:55\nLicytujemy... czwarty dzień z rzędu. Nogi sprawne, ale już zmęczone. Cały tydzień pod dyktando dzisiejszego wyloty na Zieloną Wyspę. Trzeba siostrę odwiedzić i pobiegać trochę po Phoenix Park.\nNapisane: Wt, 17 września 2019, 16:19\nBC3 10 km\n10 km / 50:31 / Tempo 5:03 / Tętno ---\nBC3 10 km - 5:03\nMiałem okazje pobiegać w Dublinie po Phoenix Parku. Właściwie nie miałem planu na jakiś trening jakościowy, ale jakoś tak się świetnie biegło. Szybko i lekko. I tak sauma sumarum nie wiem co to wyszło... BC3? Nie miałem pasa mierzącego tętno ani nie wyplułem płuc... było chłodno i rześko. Tempo właściwie półmaratońskie.\n10 km / 1:02:09 / Tempo 6:13 / Tętno 134\nBS 10 km - 6:13\nNiby plan był zrobić 20 km, ale byłem niesłychanie skołowany po locie samolotem i okazało się, że będziemy mieć gości. W sumie nawet dobrze, bo mocno odczuwam zmęczenie.\n9 września - 15 września 2019\n10,00 km BC3 10 km\nTydzień regeneracyjny mi wyszedł. Chyba go potrzebowałem i potrzebuje nadal. Mały kryzys przyszedł, a jeszcze muszę te 2 mocne tygodnie pociągnąć\nNapisane: Pt, 20 września 2019, 12:13\n10 km / 52:58 / Tempo 5:18 / Tętno 147\nBC2 10 km - 5:18 (Tętno 147 max 155)\nW poprzednim tygodniu trochę wypocząłem... chociaż w sumie te ucięte 10 km biegu zamieniłem na 44 km chodzenia, ale niech będzie wypocząłem. Może trochę tego potrzebowałem, bo od kilku tygodni wale regularnie ponad 60 kilometrów tygodniowo. Po powrocie z Irlandii zamiast 20 km zrobiłem 10, bo byłem już totalnie skołowany podróżą i zwyczajnie wypluty. W poniedziałek postawiłem na regeneracje i dzisiejszy trening to miał być lekki BS. Ale w sumie tak sobie to poprzeliczałem w łepetynie, że nie zaszkodzi pobiec tej dyszki tempem 5:30. W praniu wyszło inaczej... było chłodno, przyjemnie a mi się biegło całkiem zacnie. Tętno nie szalało, więc utrzymywałem tempo wymagające, ale komfortowe - nie wymagające rzeźby ani niczego podobnego. Nie sprawdzałem nawet jak szybko biegnę. Na szczęście wyłapałem moment w którym zawiesił mi się zegarek w trakcie biegu. Na siódmym kilometrze przestał odpowiadać i zdechł. Nie wiedziałem co zrobić, więc dokończyłem trening tempem na czuja. Potem udało się zresetować zegarek i w pamięci pozostał trening, a te 3 dodatkowe kilometry wprowadziłem manualnie uznając, że pokonałem je tempem 5:20.\n16 km / 1:29:32 / Tempo 5:36 / Tętno 144\nBS 16 km - 5:36\nWczoraj BC2 klepnąłem... fajnie, fajnie, nie powiem. Dzisiaj wypadałoby pobiec coś tempem 6:00, ale chciałem zobaczyć jak wygląda bieganie tempem 5:40. Jeszcze niedawno miałem nadzieje na łamanie 4 godzin w Maratonie. Teraz już takiego planu nie ma, ale chciałem się przekonać jakbym wyglądał po 16 kilometrach trzymania tej intensywności i jakie tętno by to było. Nie było to do końca takie proste, bo wracając częściowo z pracy do domu kierowałem się centralnie pod wiatr. Także jak znalazłem się na odsłoniętej przestrzeni to było ciężko. Ostatecznie określiłbym ten bieg jako taki trochę żwawszy trucht. Średnie tętno ostatnich kilometrów to 150 a maksymalne to 156.\n8 km / 39:08 / Tempo 4:54 / Tętno 154\nP 6 km - 4:43 (Tętno 156 max 173)\nTrochę zgibałem, bo wiedziałem, że będzie mnie w tym trzydniowym bloku czekać ciężki trening progowy 2 x 4 km, a trochę zaszalałem i mnie dzisiaj nogi bolały. Do tego wyszło, że mam około 40 minut czasu na zrobienie treningu. Tak więc zważywszy na okoliczności postanowiłem, że zrobię równe 6 km tempem progowym 4:57 i wracam do domu... no dobra pierdziele jak popieprzony... tak naprawdę to jak wyszedłem na trening to postanowiłem się sponiewierać i zobaczyć, czy moje tętno może chociaż trochę ponad to 170 podrosnąć. Rozpocząłem dosyć asekuracyjnie... 4:44, 4:51 a potem przygazowałem na 4:37, 4:40, 4:35 i skończyłem 4:46. I była to rzeźba... chociaż jeszcze mroczków przed oczami nie uświadczyłem. Niestety tętno maksymalnie pokazało 173... chyba będę musiał na wyższych prędkościach próbować dobić do 180. Po zrobieniu tych "progów" okazało się, że mam czas na 2 kilometry jeszcze. Dokończyłem tempem 5:30, bo miałem złudzenie, że to trucht. Garmin pokazał mi, że pobiłem swoją życiówkę na 5 km i wynosi ona nieoficjalnie 23:19. Może na zawodach byłaby szansa urwać te 19 sekund. Ostatecznie zakończyłem ten wymagający blok 3 treningów. Jutro odpoczynek i lecę w sobotę kobyłę... tym razem w tempie BS.\nNapisane: So, 21 września 2019, 12:47\n30 km / 2:54:25 / Tempo 5:49 / Tętno 147\nBS 21 km - 6:00 (Tętno 143 max 155)\nPARKRUN 5 km - 5:12 (Tętno 162 max 174)\nBS 4 km - 5:36 (Tętno 154 max 163)\nNa wstępie zacytuje siebie: lecę w sobotę kobyłę... tym razem w tempie BS.... no i plan wykonany do 21 km. Biegło się fatalnie, czułem, że to nie mój dzień. Nogi obolałe i zmęczone, ja wypluty po ostatnich treningach i ciężkim tygodniu w pracy. Naprawdę nie chciało mi się biec tej trzydziestki... zrobiłem to z przumusu/obowiązku. Tętno widać trochę wyższe. Znowu biegłem z plecakiem i piłem co 5 km, a co 10 km wciągałem żel. Strasznie denerwowały mnie rozryte chodniki tu i uwdzie. Poznań rozkopany, a mnie to strasznie z rytmu wybijało. Do tego Park Sołacki znowu bezczelnie okradał mnie z metrów. Muszę zainwestować w Poda od Garmina, bo lubię tam biegać, ale nie nadaje się to miejsce do robienia czegokolwiek związanego z pomiarami tempa. Chyba dobre kilkadziesiąt sekund mi pozjadało... biegnę stałym rytmem i jest 5:50, a potem nadal tak samo i kilometr w 6:10... Sołacz Bermudzki normalnie Klepałem te kilometry w okolicach tempa 6:00... raz szybciej raz wolniej... naprawdę było słabo. Minąłem Cytadelę, potem wbiegłem na Szelągowski odcinek Wartostrady i w mojej łepetynie zaczął się tworzyć plan na zniszczenie swoich nóg... godzina 8 była, a co tydzień na Cytadeli organizowany jest Parkrun o 9:00. Także nawrotka, pokręciłem się trochę po Cytadeli i dobiłem 21 km i byłem gotowy na bieg Taka wiecie... lekka rozgrzewka. Nie zamierzałem biec jakimś szalonym tempem, ale fajnie było wkręcić się w ten tłum... na pewno te 5 km milej mi minęło jakbym miał trzaskać to samemu. Nie dociskałem mocno i szło to kolejno: 5:20, 5:15, 5:18, 5:14 i na końcu postanowiłem trochę głębiej pooddychać i poszło 4:53. Czas parkruna z zegarka: 26:00. Oficjalny byłby niższy bo trasa wykazała 4,84 km, ale nie zostałem sklasyfikowany, bo kodu ze sobą nie miałem. Jak ktoś widział śmiesznego grubaska z plecakiem to byłem ja Fajnie te 5 kilometrów minęło... nie myślałem o obolałych nogach i monotonii życia biegacza... potem już pozostało tylko siupnąć 4 km do domu w średnim tempie 5:37. To była ostatnia trzydziestka. Nie wiem co z niej wyczytać. Czy jak skorzystam z kalkulatora i wprowadzę dzisiejszy wynik z 5 km to pokaże mi bardziej realny czas w Maratonie?\nNapisane: Pn, 23 września 2019, 08:48\n16 września - 22 września 2019\n8,00 km P 6 km\nMogłem to podsumowanie napisać już w sobotę, ale chciałem jeszcze pobiec w niedziele bieg regeneracyjny około 6 kilometrów. Odpuściłem, żeby przez 2 dni odpocząć. Mam od jakiegoś czasu konto na Runalyze i ten tydzień we współczynniku poziomu obciążeń pobił wszystkie moje dotychczasowe. W sumie w podsumowaniu nie wygląda to jakoś bardzo obciążająco, ale dużo mocniej podkręcałem tempo niż miałem. Z perspektywy celu złamania w Maratonie 4:15 to zaliczyłem: 10 kilometrów T3, 16 kilometrów T10, 8 kilometrów w tempie R i długie wybieganie złożone z 21 km w tempie M + 5 km w T3 + 4 km w T10. Jakie plany na ostatnie 4 tygodnie? Posłucham rad kolegów i ten tydzień skupię się raczej na BS. Kilometraż wyniesie około 60 km. Kolejny tydzień to Progowy 6 km i TLT 20 km i kilometraż 55 km. Przedostatni to P 6 x 1 km oraz Test Serrano - w sumie 50 km. A przed Maratonem P 3 x 1 km i jakieś rozbieganie z przebieszkami. Co o tym sądzicie? Doradzicie coś? Czekam na wasze sugestie i porady.\nNapisane: Śr, 2 października 2019, 09:26\n10 km / 1:00:44 / Tempo 6:04 / Tętno 139\nBS 10 km - 6:04\nDramat, ledwo to ubiegłem. Totalnie mi nie szło.\n10 km / 58:49 / Tempo 5:53 / Tętno 144\nJuż lepiej niż wczoraj, ale nadal bez błysku.\n10 km / 1:00:08 / Tempo 6:01 / Tętno 138\nBS 10 km - 6:01\nCzłaping trzeci dzień z rzędu... brak formy.\n20 km / 1:56:50 / Tempo 5:51 / Tętno 140\nBD 20 km - 5:51\nSpore obawy miałem przed tym biegiem. Miałem nadzieje, że chociaż trochę wypocząłem i mam szanse lekko pokonać te 20 kilometrów. Ale niestety przez pierwsze kilosy to była droga krzyżowa... dramat gonił dramat a moje nogi plątały się jak zwariowane. Pierwszą ósemkę pokonałem prawie w 49 minut co łapie się do jednych z moich najgorszych wybiegań - czasem nawet w 30 stopniach mi szło lepiej. Dopiero po tym jakoś nogi puściły i wrócił zapał i jako taka lekkość. Nie cisnąłem w ogóle, ale jakoś tak mój rytm ustabilizował się na 5:40 i tak minęło mi ostatnie 12 kilometrów. W sumie teraz zauważyłem, że tętno się trochę poprawiło.\n23 września - 29 września 2019\nTen tydzień to była moja pokuta za to co zrobiłem ostatnio. Bez żadnych akcentów (chociaż BD to teoretycznie akcent). Forma kiepska, a do Maratonu 3 tygodnie.\nNapisane: N, 6 października 2019, 16:42\nCo tam w tym wrześniu się wydarzyło? Naklepałem 251 kilometrów co nie jest już tak oszałamiającą liczbą jak miesiąc temu. Ale musiałem trochę obciąć kilometraż bo nie dawałem rady tak do końca. Są plusy w postaci aż dwóch biegów 30 kilometrowych i paru fajnych szybkich treningów. Oprócz tego sporo ubijania kapusty.\n10 km / 56:31 / Tempo 5:39 / Tętno 143\nBS 10 km - 5:39\nPo dwóch dniach odpoczynku poszedłem obadać czy moja forma nadal jest w dołku. Biegało się całkiem dobrze... na tyle dobrze, że postanowiłem trzymać tempo 5:40 do końca biegu. Nie wymagało to ode mnie stawania na głowie. Poszło sprawnie... tętno też obiecujące.\n10 km / 1:01:57 / Tempo 6:12 / Tętno 136\nBS 10 km - 6:12\nSkorzystałem z porady forumowej i pobiegłem tak, żeby w ogóle się nie zmęczyć... nie śledziłem nawet jak mi szło. Skupiłem się na tym, żeby bieg był totalnym pryszczem. I był... nie zmęczyłem się i miałem wielki niedosyt. Nawet udało mi się całkowicie oddychać nosem.\n10 km / 52:30 / Tempo 5:15 / Tętno 152\nP 6 km - 4:49 (Tętno 159 max 173)\nTeraz się potłumaczę... ja naprawdę rady forumowe biorę sobie do serca... ja naprawdę chciałem żeby było lekko i fajnie i do tego krótko... ale jakoś tak wyszło. Ale po kolei. Stwierdziłem, że polece dzisiaj ten trening progowy... zrobię 4 kilometry, bo pewnie będzie słabo. No i ruszyłem... Pierwszy kilometr to próba wbicia się w rytm... 4:48 pykło… potem na drugim zwolniłem i było sporo lepiej: 4:56. Postanowiłem, że postaram się po prostu utrzymać intensywność biegu i nie będę cały czas zerkał na zegarek. Biegło się bardzo dobrze... lekko żwawiej ale i nadążałem z oddechem i odczuciowo to był fajny trening. Trzeci kilometr pyka w 4:48... i wtedy już wiem, że nie kończę tej zabawy na czwórce tylko dobijam do szóstki. Czwarty i piąty pykły w 4:52 i 4:50... szósty spokojnie trzymałem tempo, ale w połowie na sam koniec postanowiłem przewentylować trochę płuca i zakończyłem na 4:38. Mógłbym biec dalej, ale na tym poprzestałem. Byłem bardzo zadowolony z biegu. Jakaś iskierka nadziei. Jeszcze w sobotę ostatnie długie wybieganie żwawszym tempem i kończymy zabawę z BPS.\n20 km / 1:48:26 / Tempo 5:26 / Tętno 153\nBC2 16 km - 5:13 (Tętno 155 max 163)\nMiałem ten trening odbębnić rano, ale nie udało mi się wstać o godzinie 6. Wybiegłem po śniadaniu o godzinie 9:30. Plan na ten trening miałem prosty - lecieć tempem, które już wyczułem na poprzednich BC2 czyli komfortowo trudno. Chciałem zaliczyć 16 km i dać sobie spokój. Jak poszło... Panieee… niby na początku te moje giry nie zapowiadały niczego dobrego, ale im dalej w las tym bardziej leciałem... szło naprawdę dobrze. Może to zasługa zjedzenia śniadania przed treningiem (raczej nigdy tego nie robię)… ale biegło się kapitalnie. To był mój dzień... na sam koniec 8 tygodni BPS. Trening na którym poczułem, że pomimo wszelkich problemów to wszystko miało sens. Do 10 km śledziłem właściwie info o czasie pokonywanych kilometrów. Starałem się zwalniać, bo tempo było naprawdę żwawe... tylko ja tego nie odczuwałem w jakiś dobitny sposób. Od 10 km zacząłem śledzić tętno i cyrklowałem, żeby nie przekroczyć 160 i generalnie udawało się to znakomicie, a tempo cały czas utrzymywałem. Mogłem spokojnie dobić do 20 kilometra biegnąc tym tempem, ale na 16 km trening zakończyłem i zrobiłem sobie jeszcze 4 kilometry świńskiego truchtu, żeby zobaczyć do jakiego poziomu spadnie mi tętno. Nie było fajerwerków... ostatnie 4 km pokonane tempem 6:13 przy średnim tętnie 146.\n30 września - 6 października 2019\n10,00 km P 6 km\n20,00 km BC2 16 km\nPo problemach w zeszłym tygodniu powoli doszedłem do siebie i zrobiłem ostatnie pełne treningi. Hasło na następne 2 tygodnie: Odpoczynek. Kolejno poleci: BS, 4 x 1 km P, BS, 10 km BC2, BS, 2 x 1 km P, BS + 6 PB oraz tamtaramtam: Maraton. Mam nadzieje, że będzie dobrze... teraz wypocząć, jeść zdrowo i dobrze spać. Jutro podsumowanie 8 tygodniowego okresu BPS.\nNapisane: Pn, 7 października 2019, 11:42\nNo więc minęło 8 tygodni BPS pod Maraton Poznański.\nByły wielkie ambicje i marzenia... miało być łamanie 4 godzin... tyle kilometrów miało być a zderzenie z rzeczywistością okazało się brutalne\nMusiałem ciąć kilometraż, musiałem rezygnować z akcentów, bo zwyczajnie nie dawałem rady i byłem w kilku momentach przemęczony.\nTak więc skupiam się tylko na tym co udało się zrobić:\nW ciągu 8 tygodni przebiegłem 474 kilometry co daje średnio na tydzień 59,25 kilometra\nZrealizowałem w tym czasie 35 treningów z czego 16 jakościowych i 19 spokojnych wybiegań\nJeśli chodzi o to jak długie były te wszystkie treningi to na 35 treningów:\n- 5 treningów: < 10 km\n- 15 treningów: 10 km\n- 3 treningi: 12 - 14 km\n- 6 treningów: 16 km\n- 3 treningi: 20 - 21 km\n- 3 treningi: 30 km\nTeraz opisze poszczególne rodzaje treningów:\nTe udało się o dziwo zrealizować w liczbie 6. 3 największe kobyły:\n30 km tempem 5:51, 5:52 oraz jedna 5:49, gdzie znalazł się przebiegnięty parkrun.\n21 km czyli start w upalnym półmaratonie tempem 5:29\n20 km pobiegnięte spokojnym tempem 5:51\n20 km z zawartym odcinkiem 16 km w tempie BC2 (tempo 5:13)\nTutaj wyróżnie tylko 3 biegi:\n16 km tempem 5:20\nDwa razy po 10 km w tempach 5:17\nBiegi progowe i BC3\nTych się trochę znalazło... często biegane szybciej niż tempo 4:57. Były to:\n4 x 2 km\noraz jeden szałowy bieg BC3 - 10 km tempem 5:03\nTych się nazbierało. Najszybsze to pod koniec biegane 16 km i 10 km w tempach blisko 5:40. W sumie to znalazło się ty aż 5 biegów 16 km i jeden 14 km.\nMoje pytanie do czytelników... czy taki trening daje jakieś nadzieje na przyzwoity występ 20 października? Czy udało się zrealizować w miarę poprawnie trening pod Maraton?\nNapisane: Pt, 11 października 2019, 13:29\n10 km / 1:02:56 / Tempo 6:18 / Tętno 131\nBS 10 km - 6:18\nBardzo spokojne człapanie w tempie nie powodującym zmęczenia. Nie czuje jeszcze tak do końca luzu w nogach. Warto odnotować progres jednak. Nie mam zbyt wielu pomiarów tętna w przeszłości, ale przy tętnie 131 miałem teraz odczyt tempa 6:18, miesiąc temu 6:29, dwa lata temu przy 6:58 (na dystansie 5 km).\nP 4 x 1 km / 2 min\n10 km / 55:27 / Tempo 5:33 / Tętno 147\nP 1 km - 4:57\nTym razem bardzo pilnowałem tempa, żeby nie szaleć. Poszło naprawdę ok. Nie wymagało to wielkiego wysiłku - weszło bezproblemowo. Cieszy mnie też fakt, że po odbębnieniu tych progowych na ostatnim kilometrze wróciłem w 1 zakres tętna. Ale nogi cały czas nie latają tak jak powinny... ale są już jakieś przebłyski. Jutro wolne, a weekendowo zrobię 2 razy po 10 km - raz BS, a drugi raz coś w tempie 5:30.\nNapisane: Wt, 15 października 2019, 20:12\n10 km / 58:56 / Tempo 5:54 / Tętno 141\nBiegło się w miarę ok. Bez rewelacji... trening na odbębnienie.\n10 km / 54:29 / Tempo 5:27 / Tętno 149\nBC2 10 km - 5:27 (Tętno 149 max 161)\nPełno irytujących robali. Biegło się jako tako... utrzymywałem tempo 5:30 biegnąć w 18 stopniach. Za tydzień będę biec w podobnych warunkach.\n7 października - 13 października 2019\n10,00 km P 4 x 1 km / 2 min\nCztery biegi i odchudzone jakościowe... staram się łapać jakąś tam świeżość... nastrój przed zawodami raczej mało optymistyczny.\n10 km / 1:00:57 / Tempo 6:06 / Tętno 140\nTen trening nie nastroił mnie pozytywnie. Biegło się lekko i przyjemnie, ale odczyt tętna tragiczny Nie wiem co się stało... ja 30 kilometrowe odcinki w dużo szybszym tempie pokonywałem na niższym tętnie. Tydzień temu wydawało się, że wszystko jest ok... a dzisiaj? W sobotę i niedzielę podobnie rewelacji nie było a uciąłem już intensywność. Baa wygląda na to, że ja nagle straciłem to wszystko co wybiegałem po Półmaratonie Poznańskim... jakieś ponad 1000 kilometrów. Jutro robię jeszcze 6 kilometrów z dwoma kilometrowymi odcinkami w tempie progowym, a w piątek 6 kilometrów spokojnie z kilkoma przebieszkami… i czekam na ścięcie w niedziele. Najgorsze, że będzie mi kibicować prawie cała rodzina a ja znowu poczuje niemoc... nawet tego pier****ego tempa 6:00 nie jestem pewien. Runalaze prezentuje tendencje spadkową... od i tak zawyżonej prognozy na 3:53 zjechałem na 4:02 i kondycja maratońska z 57% na 52%.


Przeprowadzka do nowego, lepszego mieszkania, to krok, o którym myśli wielu z nas. Niekiedy to nie kończy się konkretną decyzją prowadzącą do tego celu, gdyż tak naprawdę nie mamy pojęcia, na jakie mieszkanie się ukierunkować. W którym miejscu zamieszkać? Rozwiązań jest wiele – warto zdecydować się na najlepsze. Decyzja o zmianie miejsca zamieszkania to jedno, ważne…\nPrzeprowadzka to czas przewożenia całego majątku do nowego miejsca zamieszkania. Nie każdy jednak zwraca uwagę na coś jeszcze – przeprowadzka to również sprawy prawne. Błędy w tej części przeprowadzki mogą przyczynić się do poważnych strat finansowych lub kłopotów natury prawnej. Jakie sprawy prawne musimy załatwić przy przeprowadzce? Powiadamianie urzędów. Powiadomienie urzędów o zmianie adresu, to obowiązek każdego…


Wyszukiwanie trwało 0.07 sekund(y). Szukaj: Posty utworzone przez: UnderLord\nForum: Czas Zapłaty 27-11-13, 21:16\nOdwiedzin: 20 027\nZamieszczone przez UnderLord\nPytanie. Co zrobić,gdy mod otwiera się a ma ramkę...\nPytanie. Co zrobić,gdy mod otwiera się a ma ramkę białą na całym ekranie? Wygląda jakby część była ucięta, więc podczas rozmowy nie widać imienia NPCa i jest to lekko irytujące, coś jakby otwierało...\nForum: Czas Zapłaty 27-11-13, 20:07\nForum: Dzieje Khorinis 05-06-11, 23:11\nOdwiedzin: 183 520\nJa bym chciał w tym modzie zobaczyć paru...\nJa bym chciał w tym modzie zobaczyć paru wkurzających wędrownych kupców, którzy sprzedają rzeczy o działaniu negatywnym. Coś typu, że się kupuje np. tani talizman który zamiast dodawać +20 hp...\nForum: Dzieje Khorinis 31-05-11, 21:36\nCo do szponów tego typu...\nCo do szponów tego typu http://i3.iofferphoto.com/img/item/413/712/86/o_tiger20claw.jpg to myślę że dla maga byłoby to mega fajne ale wymagałoby chyba nowego stylu walki, co nie jest łatwe do...\nForum: Dzieje Khorinis 31-05-11, 21:01\nTo by było dobre. Np. dwa miecze które podczas...\nTo by było dobre. Np. dwa miecze które podczas założenia obu sprawiają że ma się np. +10% walki dwualami. Innym pomysłem byłoby coś takiego jak skórzany pas w G2NK który w połączeniu ze zbroją dawał...\nForum: Pomoc w ukończeniu modów 31-05-11, 17:51\nSzkoda, bo naprawdę chciałem w ten mod pograć,...\nSzkoda, bo naprawdę chciałem w ten mod pograć, ale może coś wykorzystacie w Dziejach Khorinis? ;)\nForum: Dzieje Khorinis 31-05-11, 17:25\nA co myślisz o tych przebijających strzałach?...\nA co myślisz o tych przebijających strzałach? Typu łuk który wymaga poza zręcznością także określoną ilość siły ale dzięki temu strzały lecą z taką siłą że przebijają wrogów?\nJeszcze fajnie by było...\nForum: Pomoc w ukończeniu modów 30-05-11, 20:38\nOdwiedzin: 80 012\nOgarnąłem. Mam jednak nowy problem z zombie....\nOgarnąłem. Mam jednak nowy problem z zombie.\nPrzeszedłem kopalnie doszedłem do tego domku a tam z 10 zombie. Nie jestem w stanie zabić nawet jednego Oo a oni mi w grupie wyskakują.Wykorzystałem...\nForum: Pomoc w ukończeniu modów 29-05-11, 20:24\nNo tak mój błąd. Na szczęście miałem jeden save...\nNo tak mój błąd. Na szczęście miałem jeden save przed zabiciem nekromanty. Szkoda tylko że 2h gry na marne.\nMam inne pytanie. Czy warto trzymać te dolary czy wymienić? Czy może się do nas przyłączyć...\nForum: Pomoc w ukończeniu modów 28-05-11, 20:38\nSiemka. Nie wiem czy to normalne ale skoro...\nSiemka. Nie wiem czy to normalne ale skoro wszyscy mówią o tych zombie to powinny jakieś być. Gdy wychodzę w nocy to nigdzie ich nie ma a mam przynieść 13 ich głów. Co zrobić? Skąd je wziąć?\nForum: Pomoc w ukończeniu modów 27-05-11, 21:50\nWie ktoś co z tą pełną wersją? Jakieś newsy?\nForum: The Returning 27-05-11, 20:56\nGothic II Returning - spolszczenie\nOdwiedzin: 15 382\nNapisałem w innym temacie ale napisze też...\nNapisałem w innym temacie ale napisze też tutaj.\nSłyszałem że są już jakieś wersje beta i "rebalance".\nCzy może ktoś wysłać mi link na rapidshare na którym będzie ostatnia wersja tego?\nForum: Publikacje modderów 27-05-11, 20:52\nSłyszałem że są już jakieś wersje beta i...\nForum: Dzieje Khorinis 27-05-11, 00:32\nehh powiem wam szczerze panowie, że trochę mnie...\nehh powiem wam szczerze panowie, że trochę mnie już denerwuje to, że ludzie pytają cały czas o te same rzeczy..\nnp. "2.W grze pojawią się nowe czary? albo niektóre czary z gothica 1?"\nForum: Gothic Wielka Wojna 15-01-11, 21:10\nOdwiedzin: 66 051\nsorki mój błąd nie widziałem tematu nowego ;)\nForum: Publikacje modderów 14-01-11, 21:15\nOdwiedzin: 167 809\nWidzę, że wygrała wersja nr. 3 za którą sam byłem...\nWidzę, że wygrała wersja nr. 3 za którą sam byłem pomimo, że nie zdążyłem zagłosować.\nCzy modyfikacja wyjdzie na wakacjach? Myślę, że byłby to najlepszy termin o ile da się wyrobić.\nForum: Gothic Wielka Wojna 14-01-11, 21:07\nHmm.. dawno nie było żadnych newsów. Czyżby był...\nHmm.. dawno nie było żadnych newsów. Czyżby był jakiś przestój? ;]\nForum: Czas Zapłaty 14-01-11, 21:04\nOdwiedzin: 132 761\nCo tu tak cicho? Czyżby prace ustały? Czekałem na...\nCo tu tak cicho? Czyżby prace ustały? Czekałem na ten mod najbardziej ze wszystkich, nie chciałbym się zawieść ustaniem prac ;)\nForum: Dzieje Khorinis 05-11-10, 23:16\nIle jest możliwych zakończeń moda? Czy jedyną...\nIle jest możliwych zakończeń moda?\nCzy jedyną opcją będzie sprawić aby nastąpiły wydarzenia zapoczątkujące G1?\nForum: Publikacje modderów 21-07-10, 12:23\nSurmo mylisz się bo uwierz że możliwości modderów...\nSurmo mylisz się bo uwierz że możliwości modderów są tak duże że mogę zmienić beziego nie do poznania. Napewno nie będą to tekstury z G3 ale mogą wzorując się nie nich zrobić podobne do G2.\nForum: Czas Zapłaty 06-07-10, 16:43\nhmm.. w gothicu mało urozmaicone jest łucznictwo....\nhmm.. w gothicu mało urozmaicone jest łucznictwo. Czy można by wprowadzić jakieś konkretne zmiany np. zaklinanie strzał aby miały jakieś efekty typu trucizna, ogłuszenie [ ofiara stoi parę sekund w...\nForum: Dzieje Khorinis 06-07-10, 16:41\nForum: Publikacje modderów 30-06-10, 23:30\nOdwiedzin: 23 426\nbardzo dobrze zapowiadający się mod, jednakże...\nbardzo dobrze zapowiadający się mod, jednakże myślę że mając tak ambitne plany techniczne lepiej zrobić bardziej rozległą fabułę aby docenić bardziej wasze starania nad modelami. Może potrzebne...\nForum: Gothic Wielka Wojna 26-06-10, 16:46\nok rozumiem :) ale martwiłem się że coś się stało...\nok rozumiem :) ale martwiłem się że coś się stało z tym świetnym projektem. Powodzenia ^ ^\nForum: Gothic Wielka Wojna 26-06-10, 11:26\nDawno nie było żadnych newsów. Jak idą prace nad...\nDawno nie było żadnych newsów. Jak idą prace nad modem?


„Rodzinny październik” w koszalińskim aquaparku - Baseny i Aquaparki w Polsce Baseny i Aquaparki w Polsce\nPark Wodny Koszalin zaprasza seniorów do saunarium\nOferta Aqua Student w Parku Wodnym Koszalin\n„Rodzinny październik” w koszalińskim aquaparku\n30 września, 2016 iplywamy Brak komentarzy\nNie trzeba wyjeżdżać na egzotyczną wyprawę, by jesienne, ciemne i chłodne dni stały się przyjemnie ciepłym czasem dobrej zabawy z najbliższymi. Park Wodny Koszalin zaprasza rodziny do skorzystania ze specjalnej oferty. W ramach ,,Rodzinnego października” dzieci i ich dorośli opiekunowie mogą korzystać z promocyjnego, 3-godzinnego dostępu do strefy rekreacji. „Bilet rodzinny 2+1” kosztuje tylko 45 złotych. Dla rodzin z większą liczbą pociech także przewidziano zniżkę.\n– Od 1 do 31 października br. „Bilet rodzinny 2+1”, upoważniający do 3-godzinnego dostępu do strefy rekreacji Parku Wodnego Koszalin będzie kosztował tylko 45 złotych. Promocja obowiązuje od poniedziałku do niedzieli – informuje Danuta Kaźmierczak z Działu Marketingu Zarządu Obiektów Sportowych Sp. z o.o. Z oferty mogą skorzystać rodzice (lub opiekunowie) z dzieckiem, jak również rodzic (opiekun) z dwójką pociech. Propozycja jest adresowana także większym rodzinom: dopłata za każde dziecko wynosi 10 zł. Oznacza to, że rodzice z trójką dzieci za 3-godzinny pobyt w strefie rekreacji zapłacą tylko 65 złotych!\nNa spragnionych aktywności fizycznej najmłodszych oraz ich opiekunów, którym doskwierać może jesienna chandra czekają m.in. baseny (w tym do nauki pływania i dla dzieci) oraz przyjemności w postaci: jacuzzi, wodnych masażerów, sztucznej rzeki, gejzerów powietrznych, czy wodospadów rurowych i zjeżdżalni. Atrakcji jest na tyle dużo, że każdy członek rodziny znajdzie coś dla siebie; 3-godzinny pobyt gwarantuje dobrą zabawę i pozytywne wrażenia.\nCo ważne, podobna propozycja obowiązywała do tej pory tylko w środy. Październikowa oferta pozwala rodzinom korzystać z atrakcji najnowocześniejszego aquaparku na Pomorzu przez siedem dni w tygodniu. Rodzinną wizytę w koszalińskim obiekcie można więc łatwiej dopasować do planów lekcji i harmonogramów zajęć.\nWarto odnotować, że to kolejna ciekawa propozycja cenowa Parku Wodnego Koszalin. We wrześniu najmłodsi mogli korzystać z oferty „Witaj szkoło”, natomiast od 26 września obowiązuje także nowy pakiet dla osób po 55. roku życia, tj. „Senior Relax 55+”.\nAutor tekstu: Anna Koza / ADVENTURE MEDIA\nZdjęcie: Park Wodny Koszalin


Wydarzenia - Strona 3 z 3 - PREMIER International Business Club\nKonferencja Think BIG w Bristolu\n19 marca 2017 @ 10:00 - 20:30\nFuture Inn, Bond Street South\nBristol, BS1 3EN United Kingdom\nMotywacja, inspiracja, przełamywanie barier, droga do sukcesu – te tematy będą poruszane na nadchodzącej w Bristolu konferencji Think Big. Bez wydumanych historii, prelegenci podadzą inspirujące przykłady z własnego życia. A pod koniec eventu odbędzie się sesja ekspercka, podczas której będzie okazja zasięgnąć rady na temat wyzwań, przed którymi stajesz. Jak zapewniają organizatorzy, na konferencji zasięgniesz wiedzy na temat: otwierania i rozwoju biznesu, księgowości i optymalizacji podatków, budowania marki, sprzedaży, wykorzystywania okazji, zasad skutecznego działania i technik wspierających efektywność i polepszających…\nDecuberry Art & Craft Studio – Warsztaty artystyczne\n19 marca 2017 @ 16:00 - 20:00\nDecuberry Art&Craft Studio, 146 Crownpoint Road\nGlasgow, G40 2AE United Kingdom\nTo jest dopiero sztuka, zrobienie coś z niczego i to w dodatku czegoś pięknego i niepowtarzalnego! Ale jak to zrobić, mając często tylko stare i wydawałoby się nieprzydatne rzeczy? Otóż odpowiedź na to pytanie, zna Joanna Wierzbicka, która od lat z sukcesami zamienia stare w nowe, nieprzydatne w pożądane, tworząc skarby, o których marzy wiele osób, by je mieć w swoim domu. Zapraszamy w sobotę 18 lutego 2017 do Glasgow na artystyczne warsztaty, podczas których Joanna Wierzbicka będzie uczyć, jak wykonać…\nDO IT! – czyli 3 kroki do zmiany!\n23 kwietnia 2017 @ 10:00 - 17:00\nPOSK, 238-246 King\nLondyn, W6 0RF United Kingdom\nWydarzenie szkoleniowo-motywacyjne. Co zyskasz przychodząc na to wydarzenie? – Polubisz szczerze osobę, którą jesteś. – Przestaniesz rzucać sobie kłody pod nogi. – Zaczniesz robić więcej. – Zdasz sobie sprawę, ile jesteś wart. Odpowiedź proszę najpierw na kilka pytań: (użyj tylko odpowiedzi TAK/NIE… nie zastanawiaj się długo) – Czy czujesz, że brakuje Ci kontroli nad swoim życiem? – Czy miałeś w życiu porażkę, po której straciłeś wiarę w siebie? – Czy zdarzyło Ci się, że ktoś podjął za Ciebie decyzję? Niezależnie…\nSztuka profesjonalnego networkingu EDYNBURG\n30 kwietnia 2017 @ 10:00 - 12:00\nPREMIER International Business Club zaprasza na szkolenie inaugurujące pierwsze z cyklu cotygodniowych spotkań networkingowych, podczas którego Wojciech Kołodziejczak – profesjonalny LifeNetworker, poprowadzi zajęcia z zakresu skutecznego pozyskiwania klientów za pośrednictwem rekomendacji bedących kluczowym elementem działań networkingowych. Rekomendacje są najlepszą formą pozyskiwania nowych klientów, co licznie potwierdzają właściciele firm na całym świecie. Sztuka networkingu to biznes przez rekomendacje, a profesjonalny networking rządzi się określonymi zasadami, które poznasz podczas naszego spotkania. Podczas szkolenia nauczysz się: Autoprezentacji – Jak skutecznie się zaprezentować. Jak otrzymywać…\nPREMIER NETWORKING GROUP EDINBURGH\n7 maja 2017 @ 10:00 - 12:00\nZapraszamy do wzięcia udziału spotkaniu grupy networkingowej w Edynburgu w eleganckim centrum biznesowym 23 Melville Street, gdzie możesz osobiście poznać ciekawe osoby, otrzymać i dać rekomendacje, by poszerzyć zasoby prowadzące do pozyskania potencjalnych klientów. Podczas spotkań uczymy naszych członków, jak przyciągnąć i zdobyć więcej nowych klientów poprzez ustne rekomendacje przy użyciu unikalnego systemu referencji, który jest sprawdzoną i działającą metodą generowania ciągłego przepływu nowych klientów oraz potwierdza niezawodną jakość i skuteczność dla twojego biznesu. Networking oferowany przez nasz klub, to…


Kufer dla Milenki - przechowywanie - skrzynki, kufry i pudła - Pakamera.pl\nKapitalny kufer dla tych, którzy mają wiele skarbów do ukrycia. Całość ozdobiona imieniem i kotami. Rozweseli wnętrze i pomoże w utrzymaniu ładu. Gorąco polecam dla dużych i małych. W naszej pracowni kupić można również z tym motywem inne produkty. Wymiar 35 x 25 x 25 cm\nNr przedmiotu : 1921983\nskrzynki, kufry i pudła dla dzieci konik koń kufer retro shabby chic skrzynka Malandia


WOŚP zebrała 52 miliony złotych i pobiła kolejny rekord\nWiadomości24 » Wydarzenia » Polska » WOŚP zebrała 52 miliony złotych i pobiła kolejny rekord\nData dodania: 2014-03-07 16:54\nJurek Owsiak podsumował dziś 22. finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Pomimo medialnego szumu WOŚP zebrał mnóstwo pieniędzy - jak się okazuje, więcej niż rok temu. Polacy przekazali bowiem na chore dzieci 52 miliony złotych.\n52 miliony 448 tysięcy 765 złotych i 49 groszy - tyle w tym roku zebrała Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy. Jak poinformował Jerzy Owsiak, w czasie 22. finału udało się zebrać o 2 miliony więcej niż rok temu. "Będziemy mogli zrealizować wszystkie nasze plany, kocham Was!" - krzyczał dzisiaj Jerzy Owsiak.\nJak podaje Onet, szef WOŚP zaapelował również o pomoc dla Ukrainy. "My żyjemy w wolnym kraju, bo zapracowaliśmy sobie na tę wolność. Tego samego życzymy Ukraińcom" - mówił.\nW tym roku pieniądze zbierano na dzieci z chorobami nerek i układu moczowego.\nTagi: WOŚP 52 miliony 52 miliony WOŚP Owsiak o WOŚP-ie Owsiak zbiórka pieniędzy WOŚP\nTen "o małym rozumku "ma miodek a "caritas" g....\nJak tak czytam to przypomina mi się powiedzonko "zmień dilera, albo bierz połowe". Czy naprawdę taką trudność sprawia ci zrozumienie tego co jest napisane? Mylisz krytykę działalności Owsiaka z chorobliwą zazdrościa, a osobie o określonym poziomie inteligencji takie rzeczy nie przystoją.\nO jeszcze mniejszym próbowali dezawuować działania kogoś, komu podobno nic nigdy nie dają.\nTo zawiść, czyli nieuzasadniona zazdrość, a teraz się dowiedziałem, że jeszcze mikro rozumek kołatający się w czaszce.... echoooo...... słychać.\nKto miał dać na Kośció ten i tak dał na Kościół. Tylko ludzie o bardzo małym rozumku mogą pojmować wszystko przez pryzmat zawiści.\nCaritas i przybocznych tej kościelnej sitwy to na pewno krew zalewa.Tyle kasy przeszło koło nosa.!!!!


NATURALNY OLEJEK LAWENDOWY OPTIMA PLUS 10ml | cena, opinie, dawkowanie, skład | i-Apteka.pl\nNATURALNY OLEJEK LAWENDOWY OPTIMA PLUS to produkt charakteryzujący się działaniem uspokajającym i poprawiającym nasrój. Łagodzi dolegliwości bólowe oraz działa antyseptycznie.\nOlejek lawendowy wspomaga łagodzenie objawów zaburzeń nerwowych, takich jak depresja, bezsenność czy stany lękowe. Sprawdza się przy tych schorzeniach ze względu na swoje działanie uspokajające i poprawiające samopoczucie. Dodatkowo wykazuje właściwości przeciwbólowe i wskazany jest przy bólach głowy i mięśni. Działa antyseptycznie i koi skórę po ukąszeniach przez owady, oparzeniach i zadrapaniach. Jednocześnie przyśpiesza gojenie się zmian skórnych.\nPreparat należy wykorzystywać w przypadku napięć nerwowych (stanów depresyjnych, lękowych czy bezsenności), menopauzy albo migrenowych bólów głowy. Polecany także przy ukąszeniach, owadach i zadrapaniach.\nStosować miejscowo w ramach masażu, kąpieli albo inhalacji. Do masażu wykorzystywać po rozpuszczeniu 10 kropli olejku lawendowego w 25 ml oleju podstawowego. Masować skronie oraz kark szyi w czasie dolegliwości bólowych napięciowych głowy albo przy pierwszych symptomach pojawiania się migreny. Do wanny pełnej wody w temp. 37-38 C dodać 4-7 kropli olejku wymieszanego z 1 łyżką miodu, mleka albosoli. Kąpiel powinna trwać 10-15 minut.


Słoneczka z LUTY 2008 - Rówieśnicy - Forum dyskusyjne | Gazeta.pl\nSłoneczka z LUTY 2008\nkurczak-1 19.05.08, 11:42\nMoja żabcia urodziła się w lutym 2008 są może takie mamy?A może\nmieszkają gdzieś w Warszawie na Grochowie od 3 mies chodze na długie\nspacery i nie mam się do kogo odezwać :o(\nRe: Słoneczka z LUTY 2008\niskalecka 21.05.08, 17:23\nwitam,moje Słoneczko urodziło sie w lutym tego roku,ale niestety\nmieszkamy w śródmieściu i tez chodzimy sami na spacerki..jeżeli ktoś\njest chetny to zapraszam na spacerek do Łazienek..czekam na meila\nlenka_08 25.06.08, 14:21\nhej też jestem mamą z lutego i niestety takrze doskwierają mi samotne spacery\neiza 21.07.08, 09:23\nmoja córeczka też jest z lutego, ale niestety jestem z\nWielkopolski Od miesiąca mam towarzysza dotychczas samotnych\nspacerków - starszy synek Do tej pory chodził do przedszkola, ale\nw wakacje jest ze mną w domku.\nMateusz 10.09.2001 i Paulinka 21.02.2008\nagula_33 24.07.08, 13:00\na ja tam nie narzekam na somotne spacery. W koncu nie jestem na nich sama i jak Babelek nie spi to mu wszystko pokazuje i opowiadam a gdy zasnie to slucham muzyki (ciagle zaleglosci) lub siadam na lawce z ksiazka (w domu mniejsze szanse na czytanie).\nJakie postepy u waszych Maluszkow? zbliza sie pierwsze pol roku co z dieta? rozszerzacie? Moj ciagle na piersi, dostaje jedynie na smak niewielkie owocow i warzyw. Zastanawiam sie nad mieskiem i kaszka.. tak poleca lekarka. Piszcie, co u was?\nmaminek.stasia 31.07.08, 20:33\nWyciągam wątek na wierzch i też zapytuję, jak Wam mija pierwsze półrocze?\nMój Staszek też luty (29!)\nMy już po pierwszych zupkach, deserkach, obiadkach...\nZleciał szybko czas, nieprawdaz?\nto człowiek człowiekowi jest najbardziej potrzebny do szczęścia...\nagula_33 01.08.08, 09:53\nAno zlecialo! Moj Maluszek 02.02. wiec jutro pierwszy "jubileusz". Caly czas tylko cycus, ale od ponad miesiaca owoce i jarzynki ze sloiczkow. Nie zastapilam jednak zadnego karmienia, tylko tak na smak i zeby sie oswoil z lyzeczka. no i sie przydalo, bo od wczoraj prawdziwe miesko i niezle sobie radzil.\nCzas juz na kaszki..\nW niedziele wyjezdzamy na 3-tygodniowy urlop i mam nadzieje, ze dobrze zniesie zmiany\nKonrad to juz taki chlopczyk, ciekawy swiata..\nMa juz tez dwa zabki.\nMam pelno dylematow z tym rozszerzaniem diety.. ile czego i od kiedy.. Poddaje sie intuicji..\nMaminek, Stach na piersi? Sama przygotowujesz jedzonko, czy sloiczki?\nA moze jeszcze sie ktoras z "Lutowek" odezwie\nja tu bede zagladac, tylko w czasie urlopu - przerwa..\nKonrad - waga 9kg, dlugosc 76cm\nmaminek.stasia 01.08.08, 13:37\nStach był indywidualistą od początku i w głębokim poważaniu miał mamy mleko Po miesięcznej walce poddałam się, jest na butli.\nZupki gotuję sama, zaczęłam kupować, ale co swoje to swoje. Zwłaszcza, że świeża marchewka mi w ogródku rośnie\nW końcu udało mi się synka namówić na kaszkę - wcześniej pluł nią. Dolałam soku z marchwi i zasmakował. Żeby nie było za łatwo przez butelkę jest tylko mleczko. Soki, herbatki, kaszki, zupki - łyżeczką\nBezzębny i leniwy, nawet nie myśli o podciąganiu się do siedzenia. Z tym przewracaniem się na brzuch to też od wielkiego dzwonu...\nAle za to radosny (choć ostatnio marudny przy usypianiu się zrobił-wiek?)\nMAMUSIE, a jakie potępy u Was, podzielcie się.\nmagdusia79.1 09.09.08, 12:13\nmoja Gabi 6,5 mies strasznie nie lubi lezec na brzuszku, zajmuje jej to jakies 10min i piszczy w nieboglosy, nie siedzi jeszcze samodzielnie ale probuje dzielna myszeczka!lubi natomiast hustac sie i podskakiwac na zawieszonej na dzrzwiach hustawce, ale kiedy ja wezme na rece to nie prostuje mi nozek, jak lezy to udeza nimi o co sie da i sprawia jej to duzo radosci!\nto jest moja pierwsza pociecha i ciagle nie jestem pewna czy dobrze ja karmie tym bardziej ze budzi sie glodna juz o 4.30 nad ranem mimo ze dostaje butle ok 150ml ok 23.00, sama nie wiem co jeszcze jej dac i w jaki sposob, ok 9.00 rano zje kaszke z butelki (150) potem zupke (zrobiona przez mamusie) jakies 140, 16.30 owoce i wieczorkiem po kapaniu mleczko z kaszka!\nostatnio kupilam jej sloiczki i chetnie wcina deserki\nwazy 7,700 jest rozbrykana i odpukac jeszcze mi nie chorowala poprosze o jakeis rady, wskazowki co moge robic lepiej\nmartucha-mn 28.08.08, 22:32\nMoja córeczka jest z 24 lutego. Od miesiąca je warzywa , ale idzie\nto jak po grudzie nie zjada nawet 4 duzych łyżek stołowych. Mam\nnadzieje, że to chwilowe. Je na razie marchewkę,dynie, ziemniaki,\npietruszkę, cukinie i oczywiście moje mleko. Jest baaardzo ruchliwa\nsiadac jeszce nie potrafi za to obraca się we wszystkie strony -\nniestety na plecy jeszcze troche malo kontroluje i często uderza\ngłówką w podłogę, zaczęła się czołgać więc nawet nie mam jak jej\nzabezpieczyć. Ma też dwa zabki. Dziewczyny ile zupki zjadają wasze\nmaluchy? Może ja za duzo chcę jej dawać?\nmagdusia79.1 11.09.08, 20:09\nmoja na przyklad nie polubila dyni, ale jak ma marchewke i inne roznosci to zje ladnie kubeczek jakies 120ml, probowalam z butelki ale nie chciala, to dawalam na spiaco zjadala, az w koncu karmie lyzeczka i stwierdzila ze to najlepszy sposob, zjadla nawet fasolke szparagowa ze sloiczka,\nsprobuj jej dac zupke z tym co lubi najbardziej i nie na calkowitego glodniaka, czytalam gdzies zeby najpierw dac troche mleczka i potem zupke ale sama zobaczysz\nkasiorek20065 06.12.08, 20:03\nMój synek też jest z 24 lutego. Szymuś jada zupki, warzywa i owoce,\nlubi też kaszki i zaczyna podskubywć moje jedzenie, szczególnie lubi\nchlebek.Ma 2 ząbki,od miesiąca raczkuje i zaczął poruszać się na\nnóżkach przy kanapie. Jest bardzo ruchliwy i wesoły. Martwi mnie\ntylko to że od dwóch miesięcy nie przybrał na wadze, chociaż je\nmamuchamartucha 18.10.08, 11:40\nmelduje sie jako lutowa mama\nMax urodzony przez cc 14 lutego 2008\n54 cm i 3030 g 10 pkt\nmieszkamy sobie w konstancinie w wawie\nraas27 15.11.08, 22:03\nmoje córa ur. 15 lutego - dzisiaj skończyła 9 miesięcy\nod 5. miesiąca borykamy się z niskimi przyrostami wagi - ostatnie ważenie 1,5 tyg. temu 7100 g\nprzez to musiałam rozszerzać dietę już pod koniec lipca na początku było bardzo ciężko, ostatnio je coraz lepiej kaszki, zupki i owoce, ale automatycznie rezygnuje z cyca - teraz 4 - 5 razy na dobe (z tego 2 - 3 razy w nocy)\nmam nadzieję, że wątek będzie funkcjonować\npozdrawiam gorąco wszystkie mamy\nrenias75 16.11.08, 15:47\nWitam!Moja córcia ur.9 lutego.2 zęby w wieku 5 m-cy,teraz wychodzą\nnastępne i mała marudzi.Miała 4kg,jak się urodziła,a później słabo\nprzybierała.Mądra pani dr kazała zrobić morfologię i wyszła\nanemia.Dostaje żelazo i wit.B6,C i kwas foliowy.Teraz je\nlepiej.Nawet takie dania,które mają sporo grudek,bo na początku nie\nchciała.W pierwszych dniach listopada ważyła8kg.Dopiero!Siada,pełza\n(najlepiej na wstecznym),próbuje raczkować.Śpi różnie-czasem\nlepiej,a czasem gorzej.\nraas27 17.11.08, 21:36\nmy też miałyśmy zleconą morfologię - wyszła anemia, ale minimalna. 2 miesiące córka brała żelazo z wit. C, a przez miesiąc wit. B6 i kwas foliowy. Wyniki się poprawiły - apetyt niekoniecznie. Pani dr stwierdziła, że taki jej urok.\nzoi2 20.11.08, 10:25\nMoje Słoneczko też z lutego (04.02) ma chuśtawkę jedzeniową i raz\nwcina wszystko jak leci (mleczko zagęszczane kleikiem ryżowym,\nkaszkę mleczno-ryżową, obiadki ważywno-mięsne, deserki, a nawet\nmojego kurczaka z obiadu -najlepiej smakuje z mojego talerza), a ma\ndni kiedy każda łyżeczka to walka. jak wychodziła górna jedynka to\nprzez pare tygodni nie chciała smoka, a teraz znudziła jej się\nłyżeczka. Waga super bo 8,700 (2980 urodzeniowa). Tylko raczej jest\nnieruchawa - posadzona siedzi, ale sama nie siada, z leżenia nie\nprzewraca się sama (umie ale nie lubi), ostatnio lubi stać ale tylko\npodtrzymywana pod paszki. Na brzuszku pełza do tyłu. A jak Wasze\nraas27 20.11.08, 16:16\nMoja córcia jest bardzo ruchliwa. Siada sama, przekręca się na brzuch od dawna, ale na plecy dopiero ok. 2 tyg. Pełza i chyba szykuje się do raczkowania, ale mamy wszędzie gołe podłogi bez dywanów, więc łatwiej jej pełzać. Zakup dywanu w planie Do stania jeszcze się nie rwie, ale próbuje klękać\nmarta040208 03.12.08, 13:26\nWitam, moj Bączek tez urodzil sie 04.02.08 i wazy niespełna 9200 g. Chodzi za\nrączkę i przy popychaczu. Z jedzeniem od kilku dni marudzi i najlepiej jak je z\nnormalnej łyżeczki lub widelca bo własna łyżeczka już nie wystarcza Jak u Was\nz mową, bo u nas na topie jest tylko "baba" lub "wawa"?? Moj Bączek nalezy do\nnerwusków, czy wasze dzieci też wyginają sie do tyłu jak cos idzie nie po ich\nmama.kryspin 20.11.08, 21:39\nMoje słoneczko z 3lutego, waga 9800. Z jedzeniem bywa różnie, sam\nzrezygnował z cyca we wrześniu bo się nie najadał. Teraz je mleko\nzagęszczne kaszką i przesypia zazwyczaj całą noc. Wcina wszystko to\nco my , oczywiście kaszki,a najchętniej banany. Na razie ma tylko 2\nząbki, a wczoraj zrobił 2 kroczki bez trzymania!! Za jedną rączkę\nzasuwa jak mały samochodzik Buzia mu się nie zamyka, na razie\ntylko mama, tata i baba jest po naszemu a reszta po swojemu ale jest\nok. pozdrowionka dla wszystkich lutowych słoneczek\nmagda.218 20.11.08, 21:47\nmój synek urodził się 15 lutego, mieszkamy w Józefosławiu koło Warszawy.\nNiedawno zaczął raczkować. Zrobił postęp odkąd położyliśmy na panelach\nwykładzinę (jest okropna, ale chociaż maluch się nie ślizga). Dietę rozszerzamy,\nale idzie nam opornie (jest strasznie wybredny, już sama nie wiem co z nim\nrobić, mam nadzieję, że mu przejdzie). I w związku z tym kiepsko przybiera na\nwadze. Ale za to całymi dniami śmieję się okropnie, więc chyba nie jest z nim\nraas27 20.11.08, 22:10\ntumilowi 25.11.08, 22:35\nCześć, moja córcia urodziła się 13.02, ostatnio ważyła 7,770. Siedzi bez podparcia, choć niezbyt długo, nie opanowała jeszcze siadania i przewracania się i czasem uderzy głową. Zwykle bawimy się na dywanie, pełza całkiem szybko (do przodu)i ostatnio chętnie zwiedza mieszkanie. Zwykle gotuję kaszki i zupki sama, słoiczków raczej nie lubi. Spacery u mnie nadal samotne, szkoda, ale do Warszawy trochę daleko. Pozdrawiam wszystkie mamy i maluszki. Fajnie, że piszecie bo już się martwiłam, że tylko moja maleńka nie siada, nie chodzi..... itd.\nzoi2 02.12.08, 11:54\nNie masz się czym martwić, bo każde dziecko rozwija się inaczej.\nMoja córeczka jest prawie dwa tygodnie starsza od Twojej, a nawet do\nprzodu nie pełza tylko do tyłu i slalomem. Za to siedzieć może\nbardzo długo i ostatnio spodobało jej sie stanie. Na razie niezbyt\nstabilne i nie bez asekuracji ale niesamowicie ją to cieszy\nhelutek78 03.12.08, 19:37\nTo prawda że każdy dzieciaczek jest inny.Widać to nawet czytając każdego wątek,\nMój jest z 9 lutego. Siedzi bardzo ładnie i długo ale sam nie siada. Nie\nraczkuje tylko się turla i trzeba uważać.A teraz jest na etapie stania.Dziś\npodniósł sie po raz pierwszy trzymając się szczebli w łózeczku. No i ciągle chce\nsięp odnosić, łapie mnie za nogi. Martwiło mnie to raczkowanie ale już kilka\nosób mnie uspokoiło także jak na razie jestem spokojna\nmama.kryspin 03.12.08, 21:01\nhej. Mój Kryspinek dziś skończył 10 miesięcy i zaczyna stawiać\npierwsze kroki sam, na razie bardzo ostrożnie bo robi dwa kroki i\nsiada za to za raczkę wręcz biega. Z jedzeniem nie mamy problemu, je\nwszystko to co my, no prawie wszystko Robi się z niego mały\nmądrala, który ma własne zdanie. Mamy tylko jeden mały problemik,\nKryspinek nie umie spać bez smoczka i pieluszki tetrowej w rączce,\nczasami to bywa męczące, bo jak soczek się "zagubi" w nocy to się\nbudzi. Napiszcie jak wyglądają u was noce. Buziaki dla wszystkich\ntumilowi 04.12.08, 22:42\nMoja córeczka zasypia zwykle ze smoczkiem a potem go wypuszcza. Częśto jednak w nocy przynoszę ją do nas do łóżka, bo nie mam siły jej usypiać stojąc\nPrzedwczoraj złapała mnie za ręce i wstała, polubiła podskakiwanie za rączki.\nnapiszcie czy karmicie jeszcze piersią, bo ja mam dość i noszę się z zamiarem odstawienia, ale do tego muszę być bardziej wyspana, bo inaczej sie poddam.\nraas27 05.12.08, 22:30\nMoja córcia niedawno miała okres, że w ciągu dnia wcale nie chciała piersi, tylko raniutko, wieczorem no i w nocy. Ostatnio znowu ssie w dzień. Ja jej jeszcze nie chcę odstawiać, choć wolałabym, żeby w nocy nie jadła. Budzi się w nocy 2 - 3 razy.\nA jeśli chodzi o zasypianie, to też niestety ze smoczkiem. Ale zazwyczaj jak zaśnie, to wypluwa.\nJakie imiona mają Wasze dzieciątka? Moja córcia - Ola.\nJakoś tak mi przykro....\nbweiher 08.12.08, 16:04\nMoje bliźniaki są z 8 lutego i dziś właśnie kończą 10 miesięcy.Ale jak czytam co\nwasze broje już potrafią to tak smutno mi troszkę... nasze maluchy są\nwcześniakami i nie stają,nie raczkują,nie siedzą sami...wiem że muszę inaczej\npatrzeć na ich rozwój lecz mimo to coś tam w głębi serca kłuje.\n"Gdy mędrzec pokazuje na niebo,głupiec patrzy na palec"\nRe: Jakoś tak mi przykro....\nraas27 08.12.08, 20:29\nNo coś Ty, nie smuć się. Na pewno masz super brzdące. Dzieci urodzone w terminie rozwijają się bardzo różnie, wcześniaczkom trzeba dać jeszcze więcej czasu. A i tak w końcu dogonią rówieśników, a może i przegonią\nUszy do góry - ciesz się swoimi Skarbami.\nkasiorek20065 09.12.08, 14:23\nMyślę, że nie powinnaś się martwić! Twoje maluszki rozwijają się jak\nnajlepiej! Pamiętaj, że są wcześniakami i dotego bliźniaki. Napewno\nszybko dogonią rówieśników, tylko potrzebują trochę czasu!\nkasiorek20065 09.12.08, 14:24\nmarnikam 09.12.08, 23:43\nnasz synek Bartoszek urodził się 22 lutego 2008 roku, trzy tygodnie przed\nczasem.waży 10,5 kg. bardzo szybko zaczął siadać, pierwszy ząbek wyszedł mu jak\nmiał cztery miesiące, obecnie ma sześć ale nie bardzo umie gryźć, wszystko staje\nmu w gardle więc nadal zupki muszę przecierać, nawet gdy dałam mu chrupka\nwymiotował później przez cztery godziny. obecnie bardzo ładnie siedzi, raczkuje,\nchodzi przy meblach, nadal karmię go piersią. najgorszy jest wieczór kiedy\nBartuś usypia. kładę go spać koło 21 i do godziny pierwszej budzi się średnio co\n10 minut,po mimo iż na kolację dostaje sporą porcję kaszy, jest to strasznie\nwyczerpujące, dosłownie nic nie mogę zrobić, a gdy mąż próbuje go wziąć na ręce\nto wrzeszczy jakby ze skóry go obdzierali, tak więc zostały moje ręce i cycusie.\npóźniej tzn. po godzinie pierwszej budzi się średnio co półtorej godziny, marzy\nmi się wyspać, ale nie prędko chyba to nastąpi.\npozdrawiam wszystkie niewyspane mamy.\nkaskax25 18.12.08, 11:17\nWitam. Moj Mateuszek urodzil sie 15 lutego 2008. Wazy 10,5kg. Niejadkiem nie\njest ale w dzien za bardzo nie je, za to w nocy impreza butla za butla. Mi tez\nsie marzy zeby sie w koncu wyspac. Mati ma dwa zabki od 2 msc gornych narazie\nnie widac. Raczkuje, chodzi przy meblach. Siadal sam jak mial 6msc. Chodzi\ndobrze za dwie raczki. Sam narazie nie chce. Pozdrawiamy wszystkie lutowe\ndzidziusie i ich mamy\ndaisy1980 18.12.08, 11:59\n-- Moja hania tez z 15 lutego 2008. Raczkuje na całego, chodzi przy\nmeblach i z araczki. Je wszystko co dostanie do raczki No i\nzaczela przesypiac nocki, odkad odstawila sie od piesi, od okolo 3\ntumilowi 18.12.08, 22:17\na jak odatawiałąs od piersi, bo ja chcę spróbować w święta?\n8.02.2008 r., Szczecin\nkropelka_86 25.12.08, 19:11\nMam 22 lata. Mój synek, Krzyś, jest z 8.02. Ma już 6 ząbków, raczkuje jak\nszalony, chodzi bokiem, trzymając się mebli, no i oczywiście za rączki.\nPoza tym interesuje go 50 rzeczy w jednej chwili - nie zdąży skończyć pytania, a\njuż pokazuje na coś innego .\nAle nie zawsze tak było - córeczka mojej koleżanki, która urodziła się 3\ntygodnie po Krzysiu, dawno już mówiła, raczkowała, czy siedziała, podczas gdy\nmój Bąbelek nawet się nie szykował (co bardzo mnie martwiło).\nAż pewnego dnia, nagle (dosłownie) zaczął mówić bardzo szybko i bardzo wiele - i\ntak mu zostało do tej pory .\nKażde dziecko rozwija się we własnym tempie, kochane mamy.\nPodsumowując: Krzysztof ma 10 i pół miesiąca, waży 10,2 kg, rozwija się wg.\n"norm", jest moim największym skarbem i osiągnięciem życiowym, lecz niestety\njest alergikiem (białko mleka krowiego, orzechy arachidowe, cytrusy, mąka\npszenna, jajo kurze...).\nPozdrawiam serdecznie, szczególnie mamusie ze Szczecina i okolic .\nRe: 8.02.2008 r., Szczecin\nmargaritta1502 26.12.08, 11:26\nPrzepraszam za pztanie ale skad wiesz o tych orzechach przeciez niemowle w tzm\nwieku jeszcze nie moze ich jesc_\nkropelka_86 26.12.08, 21:06\nDroga Margaritto, 28.11. br. mój synek miał robione testy skórne w poradni\nalergologicznej na alergeny pokarmowe, m.in. orzeszki właśnie. Jego uczulenie na\norzechy arachidowe było porównywalne z histaminą (mam nadzieję, że wiesz, na\nczym polegają owe testy).\nZresztą nie musiałam dziecku dawać mleka krowiego, orzeszków, czy jajka (a nawet\nnigdy ich nie dostał), by stwierdzić, że jest na nie uczulony - karmię piersią,\na więc kiedy zjem coś z "zakazanych" rzeczy, u małego od razu pojawia się wysypka.\nOczywiście stosuję się do zaleceń lekarzy i rygorystycznie prowadzę u siebie\ndietę bez nabiału, orzechów, kakao i in. uczulających pokarmów.\nPs. Mój brzdąc zrobił dziś po raz pierwszy kilka kroczków samodzielnie !\nmargaritta1502 27.12.08, 16:53\nkropelka_86 wiem na czym polegaja testy, wiem co to histamina, bo moj starszy\nsyn 7lat jest alergikiem. I dziwie sie ze w tym wieku zrobiono twojemu dziecku\ntesty ze skory, myslalam ze wiesz o tym z testow z krwi. Testy skorne w tym\nwieku sa bardzo niemiarodajne. Moj mial w wieku 3lat ze skory i nie potraktowano\nich zbyt powaznie. Badania byly w Ameryce kolo Olsztynka. Faktycznie orzeszki\nbardzo uczulaja starszy syn jest na nie uczulony, a ty wiec nie powinnas ich\njesc ale o tym napewno wiesz. Gratuluje pierwszych kroczkow u nas z tym dalej\nemilia7895 30.12.08, 22:08\nwitam mamy lutowe\nmoj synek urodzil sie 26 lutego, raczkuje, ma 12 zabkow no i nadal\nna cycusiu - bo nic innego nie chce jesc\nkropelka_86 05.01.09, 09:20\nMargaritto, zdajesz się potwierdzać to, co o testach skórnych u tak małych\ndzieci mówią i piszą inni!\nWcześniej o tym nie wiedziałam, dopiero niedawno przeszukałam Internet. Niestety\nnie znalazłam żadnego medycznego źródła, mówiącego o niewiarygodności takich\ntestów. Ale prawie wszyscy na forach o alergii o tym się wypowiadają - jednak to\njuż temat na inne forum.\nDziękuję Ci za cenne informacje.\nTrzymam kciuki za Wasze pierwsze kroczki .\nmika0477 18.01.09, 23:03\nHej witam wszystkie mamusie Mój bąbel urodził się 12.02.2008 na imię ma Gabriel\njest strasznym łakomczuszkiem obecnie wazy 12 kilo Niestety ale jeszcze nie\nchodzi tylko raczkuje cos nie zabardzo sie do tego pali Ma 4 ząbki na górze i 3\nna dole troche tak nietypowo mu wyszly gdyz pierwsze pojawily sie prawidlowo\njedynki na dole a potem dwojki na gorze i tak to smiesznie wygladalo :0 Ale\nnaszczescie juz sa i jedynki ja pierwszy raz sie spotkalam z takim przypadkiem\nmam starszego syna 11 lat ale tak nie bylo\nPozdrawiam wszystkie mamusie lutowe!!!\nmonaka5 21.01.09, 22:47\nMoja Majkusia urodziła się 15.02.\nNie napisałam co potrafi\nmonaka5 25.01.09, 00:29\nW połowie grudnia zaczęła próbować samodzielnego chodzenia,które\nczęsto kończyły się upadkiem na pupę ale dokładnie od 15.01\nchodzi bez problemu,niekiedy zdaża jej się upadek\nRobi pa pa\nRobi tany tany - stojąc ugina nóżki w kolanach słysząc jakąś\nJak coś chce pokazuje na to palcem\nSama pije z butelki i z kupka niekapka\nJeżdzi na chodziku-jeżdziku odpychając się nogami\nSchodzi sama tyłem z sofy lub z łóżka i wchodzi\nJak powiem jej Maja myju myju myje swój brzuszek\nPodnosi rączki do góry pokazując,że jest taka duża\nPotrafi ukochać lalę,maskotkę,dać buzi dla kogoś z rodziny\nWoła mniam mniam jak jest głodna lub podczas karmienia\nBawi się sama lub z Kacperkiem swoim starszym bratem\nJak Kacper jej coś zabiera to piszczy w niebogłosy i jest bardzo\nKacper będąc niemowlęciem rozwijał się znacznie wolniej od Majki.No\nale ona bacznie go obserwuje i stara się robić to samo co on i jak\nto mówią,że dziewczynki rozwijają się szybciej.\nZresztą nie ma co porównywać w końcu każde dziecko rozwija się w\nJuż za chwilę roczek\ngabriela1983 26.01.09, 19:35\n...gdzie mozna pojechać w góry z rocznym dzieckiem?? Co polecacie?\nSzklarska Poreba? czechy? Zależy nam na tanim miejscu a przy tym w\nmiarę wygodnym na pobyt z mal\ngabriela1983 26.01.09, 19:38\n> ...gdzie mozna pojechać w góry z rocznym dzieckiem?? Co polecacie?\n> Szklarska Poreba? czechy? Zależy nam na tanim miejscu a przy tym w\n> miarę wygodnym na pobyt z mal\nraas27 13.02.09, 18:33\nI tak minął roczek. Najlepsze życzenia dla wszystkich lutowych roczniaków\nA może macie jakiś przepis na torcik, który mała jubilatka mogłaby zjeść?\n29.03.18, 22:10 laktator (22) choca\n"Imprezowi" kadrowicze zawieszeni przez PZPN\nwilkasy - oboz jezykowy - jeszcze zyjecie?\nKei Nishikori awansował o osiem pozycji w ranki...\nLepiej juz było :)


LipoShock - szok dla tłuszczu i cellulitu - Moda i uroda - Pielęgnacja ciała - Polki.pl\nLipoShock - szok dla tłuszczu i cellulitu\nLipoShock to innowacja w walce z cellulitem i miejscową otyłością. Działa bezinwazyjnie, pozwala uporać się z pomarańczową skórką oraz pozbyć zbędnych centymetrów, a efekty widać już po kilku zabiegach.\nUnikalność LipoShock polega na wykorzystaniu siły działania niestosowanych wcześniej fal dźwiękowych ShockWave i fal ultradźwiękowych. ShockWave to fale dźwiękowe o wzrastającym ciśnieniu. Intensywność oddziaływania tych fal powoduje rozerwanie włóknistego gorsetu w tkance podskórnej oraz rozbicie komórek tłuszczowych. Siła jaką dysponuje ShockWave niweluje cellulit i miejscową otyłość na tak trudnych partiach ciała jak uda i pośladki znacznie skuteczniej, niż inne wcześniej stosowane metody. Dodatkowo działanie głowicy SW pobudza układ limfatyczny, poprawia unaczynienie i drenaż płynów. Moc ShockWave uzupełniają ultradźwięki, które wprawiając w drgania błony komórek tłuszczowych powodują ich rozpuszczenie.\nZabieg wykonuje się bezpośrednio na skórze. LipoShock rozbija, często bolesne, skupiska komórek tłuszczowych (mikro- i makroguzy). Tłuszcz zostaje wydrenowany, aby uległ metabolizmowi w wątrobie – dokonuje się tego ręcznie lub przy pomocy urządzenia drenującego. Po kuracji skóra staje się gładsza, jędrna i bardziej sprężysta, a cellulit i miejscowe niedoskonałości zostają zlikwidowane. Efekt zabiegu potęgowany jest przez użycie kosmetyków bogatych w substancje aktywne: fosfatydylocholinę, karnitynę oraz ozonidy. Fosfatydylocholina odpowiada za rozbijanie tłuszczu na kwasy tłuszczowe i glicerol. Ozonidy dostarczają energii komórkom oraz dotleniają tkanki przyspieszając przemiany komórkowe oraz drenaż.\nZalecana seria zabiegów: 6-10. Cena zabiegu: od 800 zł\nTagi: cellulit, zabiegi odchudzające, zabiegi kosmetyczne, zabiegi SPA\n~Zuza/7 lat temu\nMogę polecić urządzenie saneoVITAL, które kapitalnie poprawia jędrność skóry.


„Staramy się sprostać tym wyzwaniom. Przyjęliśmy nową strategię korporacyjną, a rok 2019 potraktujemy jako rok przejściowy, który zapoczątkuje jeszcze silniejszy rozwój. W tym roku będziemy dostosowywać struktury i procesy, a także skupimy się na tym, by działania naszej organizacji były ukierunkowane przede wszystkim na potrzeby klientów” — powiedział Prezes Zarządu Spółki BASF, dr Martin Brudermüller, który wraz z Dyrektorem Finansowym, dr. Hansem-Ulrichem Engelem przedstawił dane finansowe za rok 2018.\nWe wszystkich segmentach i działach BASF w 2018 r. wprowadzono wyższe ceny. Wolumeny nieznacznie wzrosły w porównaniu z rokiem ubiegłym: wyższe wolumeny w segmentach materiałów i rozwiązań funkcjonalnych oraz rozwiązań dla rolnictwa zostały częściowo w zrównoważone niższymi wolumenami segmentach produktów uszlachetniających i chemikaliów. Niższe wolumeny w segmencie produktów uszlachetniających wynikały głównie z tymczasowego zamknięcia produkującego cytral zakładu w Ludwigshafen, który wznowił produkcję w drugim kwartale. Na wolumeny sprzedaży w segmencie chemikaliów negatywnie wpłynął niski poziom wody w Renie. Wahania kursów walut spowodowały ogólny spadek o 4%, natomiast efekt portfolio był przyczyną wzrostu o 1%.\nPrzepływy pieniężne Grupy BASF w całym roku 2018\nPrzepływy pieniężne z działalności operacyjnej zmniejszyły się z 8,8 mld 7,9 mld EUR. Było to spowodowane głównie niższym dochodem netto. W 2018 r. zmiana wysokości kapitału obrotowego netto spowodowała zmniejszenie wysokości przepływów pieniężnych o 530 mln EUR w porównaniu z 1,2 mld EUR w 2017 r. Środki pieniężne wykorzystywane w działalności inwestycyjnej wzrosły z 4 mld EUR do 11,8 mld EUR. W 2018 r. płatności netto za przejęcia i zbycia wyniosły 7,3 mld EUR, głównie w związku z przejęciem przedsiębiorstw i aktywów od firmy Bayer. Płatności z tytułu rzeczowych aktywów trwałych oraz wartości niematerialnych i prawnych zmniejszyły się o 102 mln EUR do 3,9 mld EUR. Wolne przepływy pieniężne o wartości 4 mld EUR były ponownie wysokie, ale o 744 mln EUR niższe od poziomu z 2017 r. ze względu na spadek przepływów pieniężnych z działalności operacyjnej.\nProponowana dywidenda w wysokości 3,20 euro\n„BASF chce zwiększać dywidendę nawet w trudnych okresach. Dlatego właśnie zaproponujemy Walnemu Zgromadzeniu Akcjonariuszy wypłatę dywidendy w wysokości 3,20 EUR za akcję, o 0,10 EUR wyższą niż w poprzednim roku. W związku z tym akcja BASF oferuje bardzo atrakcyjną stopę dywidendy w wysokości 5,3% w oparciu o cenę akcji na koniec roku 2018” — powiedział Brudermüller.


Doubtful Sound » Nowa Zelandia 2010 » Adam Zielonkowski - Fotografia i projektowanie graficzne\nAdam Zielonkowski » Nowa Zelandia 2010 » Doubtful Sound\nNowa Zelandia 2010Dzień VII-VIII\nW drodze na fiord Doubtful Sound\nOstatnią noc ponownie spędziliśmy w Qeenstown. Stamtąd udaliśmy się nad jezioro Manapouri. Jest to najpiękniejsze jezioro w całej Nowej Zelandii. Legenda głosi, że powstało ono z łez dwóch córek lokalnego wodza. Nazwa pochodzi z języka Maorysów, a oznacza "Jezioro smutnego serca".\nWidoki na jeziorze Manapouri\nJezioro pokonaliśmy niewielkim stateczkiem. Trochę czasu to zajęło. Część z nas korzystała ze słońca na górnym, otwartym pokładzie. Wiatr był tak przyjemny, że działalność słoneczka nie dawała się we znaki. Nie można jednak zapominać o ochronie przeciwsłonecznej. Mam na myśli głównie kremy z filtrem ze względu na dziurę ozonową, która jest między innymi nad Nową Zelandią i Australią.\nJak powiadają tutejsi mieszkańcy: "only creazy europeans are using filters below 30" co oznacza dosłownie, że "tylko szaleni europejczycy używają kremów z filtrem poniżej 30".\nChwila odprężenia na górnym pokładzie statku\nDotarliśmy do West Arm gdzie przesiedliśmy się w jeden z autokarów. Autokar ten przetransportował nas przez przełęcz Wilmot. Jest to jedyny środek transportu w stronę fiordu i prowadzi on jedyną trasą łączącą West Arm z przystanią na Doubtful Sound.\nGdzieś w połowie trasy, gdy wjechaliśmy na wyniosłość drogi, oczom naszym ukazał się urzekający widok - na zdjęciu poniżej. Niesamowite przeżycie, gdy cały autobus równocześnie wypowiada to samo: "WoooooW!". Nieskażona dzika przyroda Nowej Zelandii - to było właśnie to czego oczekiwaliśmy. Żałuję, że nie udało mi się zrobić lepszego zdjęcia, nie było na to zbyt wiele czasu. Kierowca bowiem zatrzymał się na 2 minutki by się pomodlić za bezpieczną dalszą część podróży, która była już tylko z góry. I to całkiem stromej, zwłaszcza dla autobusu.\nPierwsze spojrzenie na fiord Doubtful Sound\nJeżeli ktoś by się zastanawiał, w jaki sposób te autobusy tam legalnie funkcjonują, zwłaszcza, że w Nowej Zelandii bardzo zwraca się uwagę na przepisy i bezpieczeństwo. Otóż autobusy mają regularne przeglądy. Trzeba by jednak autobusy przewozić barkami, co niespecjalnie by się opłacało. Dlatego też, na przeglądy przyjeżdżają mechanicy z najbliższych miast.\nGdy dotarliśmy na miejsce, Fiordland Navigator już na nas czekał.\nRelaks na kajakach\nJedną z atrakcji przygotowanych przez Real Journeys dla pasażerów statku były kajaki. Jednoosobowe, bardzo zwinne, ale również bardzo wywrotne - jeden z naszych kolegów szybko się orzeźwił :-) Dla osób preferujących coś bezpieczniejszego przewidziana była przejażdżka motorówką - wszyscy co skorzystali z tej opcji bardzo się wynudzili. Na kajakach było rewelacyjnie - możliwość pomoczenia nóg w ciepłej wodzie bezcenna, zwłaszcza w marcu :-)\nObsługa statku zapewniała nam rozrywkę\nPo kajakach obsługa statku zafundowała nam skakanie do wody z pokładu Navigatora. To dopiero była zabawa! Skok był do wody pozornie ciepłej, ale to co wypływało spod statku wykręcało kostki :-)\nSkok do wody z burty Fiordland Navigatora\nPowoli ukazywało się morze Tasmana\nW międzyczasie na horyzoncie było już widać powoli morze Tasmana. Po kąpieli należało się wysuszyć i podziwiać widoki na pokładzie widokowym. W sumie miał ze 3-4 pokłady do dyspozycji gości, których był w stanie zabrać łącznie ok. 70. Oprócz otwartych pokładów, była też przeszklona sala obserwacyjna oraz restauracja.\nJedno z ramion fiordu Doubtful Soound\nCo jakiś czas mogliśmy podziwiać widoki bocznych odnóg fiordu, które były równie urzekające. Myślę, że warto by było się wybrać na tego typu wycieczkę niewielkim jachtem na co najmniej tydzień. Można by się wyciszyć i naprawdę odpocząć.\nFoki wygrzewające się u wrót fiordu\nJednym z trzech gatunków zwierząt jakie można spotkać na tym fiordzie są foki. Te spotkać możemy na krańcu naszego rejsu, wygrzewające się na skałach oddzielających nas od morza Tasmana. Dalej statek nie płynie, w tym miejscu zawraca.\nSkały oddzielające fiord od morza Tasmana\nTo właśnie tutaj poznałem Wolfganga. Jest to młody człowiek, można by rzec, że sąsiad - bo z Niemiec. Bez większych trudów dogadaliśmy się po angielsku.\nOkazuje się, że Wolfgang jest w podróży od półtora roku! Co więcej, planuje kontynuować swoją podróż jeszcze przez co najmniej rok. Porozmawialiśmy trochę o miejscach, które odwiedził - np. właśnie przyleciał z Dubaju :-) W planach ma teraz Australię, a potem odwiedzi Indie. Zaliczył też mój wymarzony Wietnam - tylko pozazdrościć.\nKrajobraz Fiordland National Park o zachodzie słońca\nGdy spytałem Wolfganga, o miejsce, które by wskazał jako pierwsze z miejsc w których był, to które warto odwiedzić przede wszystkim, bez większego namysłu odpowiedział, że właśnie tu jesteśmy.\nSkały oddzielające fiord Doubtful Sound od morza\nSłońce już powoli zachodziło i zaczynało robić się chłodno. W Nowej Zelandii nie ma komarów. Są za to bardzo wredne muszki. Na ile wredne? Ciężko mi jeszcze powiedzieć. W tej chwili gdy piszę to 4 tygodnie od tego rejsu, cały czas mnie swędzi ręka w miejscu, w którym mnie taka muszka ugryzła właśnie na fiordach. Na pewno dam znać, gdy tylko ugryzienie zniknie ;-)\nPrzestronne wnętrze kajuty na pokładzie statku Fiordland Navigator\nPo zachodzie należało się cieplej ubrać więc wróciłem do naszej luksusowej kajuty ;-) Jak widać na fotce, nie zachęcała ona do przesiadywania. I dobrze, bo gdy statek zapuścił kotwice i zrobiło się ciemno, ponownie było widać spektakularne, gwieździste niebo nad południową półkulą. Aż żal było schodzić z pokładu widokowego.\nPoranek na statku\nO świcie statek ruszył w drogę powrotną. Hałasy zapowiadane na godzinę 7:00 pojawiły się 30 minut wcześniej :-) Widoki były zupełnie inne. Pojawiły się chmury, bardzo niskie, prawie jak mgła. Cały fiord przykryty był białą kołderką.\nPo śniadaniu wszyscy poszliśmy na pokład wypatrywać pingwinów. Pingwiny owszem były, niewiele bo tylko dwa. I nie dość, że było ich mało to jeszcze były daleko :-( Można by więc uznać, że pingwinów nie było ;-)\nWolfgang robiący pamiątkowe zdjęcie\nNa górnym pokładzie spotkałem ponownie Wolfganga. Czy wspominałem już, że Wolfgang podróżuje samotnie od czasu do czasu chwytając się jakiejś roboty. Myślę, że powinien zaopatrzyć się w aparat z obiektywem typu rybie oko, dzięki czemu mógłby sobie sam zawsze i wszędzie zrobić zdjęcie.\nGórzyste tereny otulone chmurami\nChmury delikatnie spowijały się między porośniętymi pagórkami tworząc tajemnicze widoki prawie jak z filmów.\nNiskie chmury nad fiordem\nTutaj pani Kapitan wyłączyła silniki, muzyczkę i poprosiła, aby nikt się nie przemieszczał, nikt nie rozmawiał. Nastała cisza. Po chwili było słychać odgłosy natury. Śpiewające ptaki, szum wiatru, odgłosy natury - pozostało tylko zamknąć oczy i zasnąć. W oddali było widać niewielką łódeczkę - pewnie ktoś zmęczony życiem w pośpiechy sobie tutaj odpoczywa.\nJuż wczoraj Delfiny dotrzymywały nam towarzystwa, niestety chwilowo nie miałem aparatu przy sobie. Dziś cały dzień wypatrywałem ich z ubłaganiem i z aparatem przyklejonym do ręki. Są! Nadpłynęły! I to całą gromadką!\nDelfiny butlonose towarzyszyły nam przez pare minut\nJak widać na zdjęciu, delfiny butlonose towarzyszą nam całą rodziną - są cztery dorosłe oraz jeden młodziutki delfinek.\nDelfin płynący przed statkiem\nNajpierw były przed dziobem statku, tłok był taki, że z trudem wcisnąłem aparat w tłum, ale udało się, pare fotek z ręki strzelonych. Po chwili zniknęły. Zdążyłem, uff...\nI słychać jakieś okrzyki, są tutaj, są tutaj. I były - płynęły teraz z boku statku. Szybka zmiana obiektywu jedną ręką, a drugą kręciłem już filmik na Youtube'a ;-) Cośtam nawet wyszło, chociaż kiepski ze mnie filmowiec.\nDelfiny butylonose na Doubtful Sound\nFiord Doubtful Sound przykryty białą kołderką\nChwilę po delfinach okazało się, że już prawie jesteśmy na miejscu. Wszyscy gotowi i spakowani sprawnie przemieścili się do autobusu. Z autobusu zrobiłem zdjęcie prawie w tym samym miejscu gdy w pierwszą stronę widok powalił nas na kolana. Teraz widać, że tego dnia nie było szans na słońce. Taka pogoda podobno często tam występuje, a my mieliśmy sporo szczęścia, bo jeszcze rano przed naszym przyjazdem było podobnie.\nAutokar przewiózł nas z powrotem do przystani nad jeziorem Manapouri, skąd przez jezioro ponownie przeprawiliśmy się niewielkim stateczkiem. Szkoda, że trwało to tak krótko. Podsumowując fiord Doubtful Sound, jest to z pewnością jedno z miejsc na Ziemi, które naprawdę warto zobaczyć. To jest właśnie Nowa Zelandia, jaką sobie wyobrażałem przed wyjazdem.\nA inne fiordy? Myślę, że również warto je zobaczyć.


Sprzedam mieszkanie pow. 69,2m2\nmieszkania sprzedaz 69,2m2\nmazowieckie, Polska nr oferty: 427\nRata standardowa: 2953zł/mc*\npowierzchnia: 69,2 m2\nPrzedstawiam Państwu ofertę sprzedaży 3-pokojowego mieszkania na wysokim parterze ze wspaniałym tarasem, na którym będą mogli Państwo odpocząć po ciężkim dniu pracy.\nNieruchomość składa się z dużego salonu z aneksem kuchennym, częścią jadalnianą i przestronną częścią wypoczynkową oraz dwóch sypialni. Jednym z atutów mieszkania jest taras (niespełna 50 m2), na którym bez wątpienia spędzą Państwo przyjemne poranki przy filiżance aromatycznej kawy oraz niezapomniane wieczory przy lampce wina.\nMniejsza sypialnia (10 m2) wyposażona jest w dużą szafę w zabudowie. Główna sypialnia (16 m2) posiada oddzielną garderobę, do której wejście znajduję się bezpośrednio z sypialni.\nKuchnia w eleganckiej, ponadczasowej zabudowie. Meble drewniane w tym zabudowana zmywarka, lodówka, piekarnik oraz bardzo wygodna w użytkowaniu płyta kuchenna.\nŁazienka z WC w neutralnych barwach wyposażona w kabinę prysznicową. Szafki pod umywalką pomieszczą wszystkie niezbędne detergenty oraz kosmetyki.\nMieszkanie w pełni wyposażone; szafy wnękowe bardzo pakowne, w pełni zabudowana kuchnia (ze sprzętem AGD), drewniany stół z krzesłami i wiele więcej. W mieszkaniu drewniana podłoga.\nNieruchomość w bardzo dobrym stanie, nie wymaga remontu. Neutralne kolory w całym mieszkaniu sprawiają, że mieszkanie jest bardzo przytulne. Klimatyzacja pozwala się cieszyć domowym zaciszem nawet w największe upały. Ponadto mieszkanie wyposażono w rolety antywłamaniowe.\nKolejnym atutem tego mieszkania jest miejsce parkingowe w garażu podziemnym w cenie nieruchomości.\nOkolica spokojna i cicha. W najbliższym sąsiedztwie szkoły, przedszkola, restauracje i sklepy. Do przystanku autobusowego 150 m. Kursują tu takie linie jak 187, 194 czy 716, a także autobus nocny N35.\nNajwiększym atutem mieszkania jest kupno bez prowizji! Zyskują więc Państwo przestronne, przytulne mieszkanie z miejscem w podziemnym garażu i tarasem, który stanie się oazą spokoju i świątynią relaksu!\nWitam interesuje mnie oferta nr 427. Proszę o kontakt


Elektryczny wózek Airwheel H3S - Grzegorz Mazur | Pomagam.pl\nElektryczny wózek Airwheel H3S\n20 250 zł z 14 000 zł (Cel)\nWpłaciło 500 osób\nNazywam się Grzegorz Mazur, mam 19 lat i choruję na dystrofię mięśniową. Poruszam się na wózku od urodzenia. Od zwykłej spacerówki do wózka elektrycznego. Tak, obecnie posiadam wózek elektryczny, jednakowoż z uwagi na postępującą chorobę nie jestem w stanie samodzielnie obsługiwać joystcka w obecnym wózku, aby sie poruszać. Pomimo to ukończyłem liceum, zdałem maturę z niezłymi wynikami. Obecnie rozwijam swoję zdolności informatyczne w zakresie programowania i grafiki komputerowej. Ucze się na własną ręke, z uwagi na chorobę, jaki i na duże ilości kursów w internecie.\nWózek elektryczny Airwheel H3S sprawiłby, że miałbym więcej niezależności, gdyż posiada opcję sterowania za pomocą telefonu poprzez przeznaczoną do tego aplikację, co byłoby dla mnie dużym uproszczeniem. Kolejnym powodem dla którego potrzebuję tego wózka jest jego waga oraz funkcja automatycznego składania się pojazdu. Umożliwiłoby mi to częstrze wyjazdy np. do kina, na zakupy etc. ,gdyż jest on łatwy w przewozie i mieści się do bagażnika posiadanego przeze mnie samochodu. Mój obecny wózek waży 5 krotnie więcej niż Airwheel H3S i wymaga minivana, aby go gdzieś transportować. Mój wózek nie mieści sie do samochodu, który posiadam więc praktycznie nie mam możliwości opuszczenia domu.\nWszystkie zebrane pieniądze zostaną wydane na zakup Wózka elektrycznego Airwheel H3S.\nNa koniec chciałbym podziękować wszystkim darczyńcom i powiedzieć, że naprawdę doceniam każdą nawet najmniejszą wpłatę.\nDzięki za pomoc. Każda wpłada jest ważna.\nSzacunek stary, za to ze dzialasz i sie rozwijasz. Jestes wzorem do nasladowania. Powodzenia z grą.\nGrzegorz Mazur - Organizator zbiórki\nGrzegorzu jesteś super gość - zasługujesz na 2 takie wózki. Gry będę wyczekiwał z niecierpliwością. Pozdrawiam\nDzieki, gra troche mi zajmie jeszcze, bo szczerze to porwałem sie troche z motyką na słońce xd ale dokończe co zaczalem. Zajmie to z pare miesiecy. Jeszcze co najmniej 37 modeli potworow musze zrobic i z 5 rodzajów zbroi.\nMoże starczy na wózek z uchwytem na picie :D A tak poważnie to rozwijaj się dalej w swoich pasjach! Trzymaj się!\nDzieki, jak jezdze to nie pije xd\nPowodzenia! I sukcesów!