William Tesillo – Wikipedia, wolna encyklopedia\nWilliam José Tesillo Gutiérrez (ur. 2 lutego 1990 w Barranquilli) – kolumbijski piłkarz występujący na pozycji środkowego obrońcy, obecnie zawodnik Santa Fe.\nTesillo jest wychowankiem akademii młodzieżowej Boca Juniors de Cali, zaś profesjonalną karierę rozpoczął w wieku dziewiętnastu lat w drugoligowym Centauros Villavicencio. Tam spędził rok jako podstawowy zawodnik, po czym za sprawą swoich udanych występów przeniósł się do występującego w najwyższej klasie rozgrywkowej zespołu Deportes Quindío z miasta Armenia. W Categoría Primera A zadebiutował za kadencji szkoleniowca Fernando Castro, 4 kwietnia 2010 w przegranym 0:1 spotkaniu z Boyacá Chicó i stosunkowo szybko wywalczył sobie pewne miejsce w linii defensywy. Premierowego gola w pierwszej lidze strzelił 8 maja 2011 w wygranej 4:3 konfrontacji z Deportivo Pereira. Ogółem barwy Quindío – typowego ligowego średniaka – reprezentował przez cztery lata, będąc wyróżniającym się zawodnikiem, lecz nie zdołał osiągnąć poważniejszych sukcesów. Na koniec rozgrywek 2013 spadł z Quindío do drugiej ligi.\nW styczniu 2014 Tesillo – bezpośrednio po spadku Quindío – na zasadzie wolnego transferu przeniósł się do drużyny Atlético Junior ze swojej rodzinnej Barranquilli. Z miejsca został kluczowym stoperem ekipy i już w wiosennym sezonie Apertura 2014 zdobył z nią wicemistrzostwo Kolumbii. Sukces w postaci wicemistrzostwa kraju powtórzył w jesiennych rozgrywkach Finalización 2015, a w tym samym roku wywalczył również z zespołem Alexisa Mendozy puchar Kolumbii – Copa Colombia. Zaraz po tym został piłkarzem Independiente Santa Fe ze stołecznej Bogoty, gdzie szybko zapracował sobie na opinię czołowego środkowego obrońcy ligi. W sezonie Finalización 2016 zdobył z Santa Fe swoje pierwsze mistrzostwo Kolumbii, tworząc duet stoperów z José Moyą. Sam został wybrany w oficjalnym plebiscycie do najlepszej jedenastki rozgrywek. W styczniu 2017zdobył natomiast superpuchar Kolumbii – Superliga Colombiana, a dwa miesiące później złamał kość śródstopia, przez co musiał pauzować przez cztery miesiące.\nW sierpniu 2016 Tesillo został powołany przez Carlosa Restrepo do reprezentacji Kolumbii U-23 na Igrzyska Olimpijskie w Rio de Janeiro jako jeden z trzech starszych graczy (obok Dorlana Pabóna i Teófilo Gutiérreza). Tam był liderem defensywy, stworzył duet środkowych obrońców z Deivym Balantą i rozegrał wszystkie cztery mecze w pełnym wymiarze czasowym. Kolumbijczycy odpadli natomiast z męskiego turnieju piłkarskiego w ćwierćfinale, ulegając w nim gospodarzowi i późniejszemu złotemu medaliście – Brazylii (0:2).\nW seniorskiej reprezentacji Kolumbii Tesillo zadebiutował za kadencji selekcjonera José Pekermana, 25 stycznia 2017 w przegranym 0:1 meczu towarzyskim z Brazylią.


Dzień Dziecka z MOK Łazy\nBędzie wesoło, artystycznie, kolorowo i będzie mnóstwo zabawy. Najmłodsi mieszkańcy Łaz już w najbliższą niedzielę - 29 maja będą świętować swój dzień. Impreza odbędzie się w parku za Miejskim Ośrodkiem Kultury w Łazach.\tCzytaj więcej...\nKultura Segregacji ? wchodzisz czy wypadasz? Już 11 Maja Dzień bez Śmiecenia!\nIlu z nas zdaje sobie sprawę z tego, że nawet zwykłe, pozornie nieistotne, codzienne decyzje mają znaczenie? Kto z nas wie dlaczego należy opróżniać kartony po mleku i słoiki przed wyrzuceniem? Czytaj więcej...\nNORDIC WALKING- z kijkami przez gminę (I trasa)\nW niedzielę 08.05.2016 r. odbył się pierwszy marsz nordic walking z naszego cyklu "z kijkami przez gminę". Trasa fontanna-zalew-fontanna była miłym rozpoczęciem przygody z nordic walking dla wielu uczestników.\tCzytaj więcej...\nPodwórko Nivea ? Rodzinne Miejsce Zabaw.\nGmina Łazy bierze udział w konkursie Podwórko Nivea – Rodzinne Miejsce Zabaw. Konkursowa rywalizacja polega na aktywnym głosowaniu na zgłoszoną lokalizację za pośrednictwem strony: www.nivea.pl/podworko2016 bądź przez mobilną aplikację.\tCzytaj więcej...


Tyczyn: Vox Angeli zaprasza na Podkarpackie Misterium Wielkopostne\nPoprzez muzyczne rozważania, wspólnie wyruszymy za Chrystusem drogą przez Mękę. Stając się uczestnikami kolejnych Stacji, wchodzimy coraz głębiej w przeżywanie tej wielkiej tajemnicy.\nMisterium oparte jest na Stacyjach Jerozolimskich odnalezionych na Podkarpaciu i jest częścią cyklu “Wielkopostne Rozmyślania o Bożym Umęczeniu”. Melodie i teksty pieśni zostały zaczerpnięte z regionu oraz ze staropolskich kancjonałów.\nZapraszamy do wysłuchania pieśni pasyjnych z Podkarpacia\nCykl “Wielkopostne Rozmyślania o Bożym Umęczeniu”\n“Dwanaście mgnień tradycji. Pieśń w porach roku.”\n12 marca 2019 in KULTURA, Rzeszów\tby Izabela\nWielkie Oczy, Lubaczów: Dwaj migranci z Iraku zatrzymani przez pograniczników\nLwów: Wiatr zerwał płyty z lwów przy cmentarzu. Posągi owinięto folią


Kult i wiara w życiu Józefa Piłsudskiego | Prawy.pl\nŻycie religijne i duchowe aspekty życia człowieka, jak pokazuje historia przez wieki skrzętnie wykorzystywane były w służbie propagandy i walki politycznej. Wydawałoby y się że skro żyjemy w zlaicyzowanych czasach to problematyka ta straci na znaczeniu. Tymczasem nic bardziej mylnego, czego doskonałym przykładem stała się dla mnie publikacja Wiesława Jana Wysockiego Józefa Piłsudskiego wizerunek religijny. Publikacja, co istotne, wydana została sumptem Centralnej Biblioteki Wojskowej im. Marszałka Józefa Piłsudskiego, a więc instytucji będącej częścią składową Wojska Polskiego. Jak sam tytuł wskazuje książka traktuje o religijności Józefa Piłsudskiego. To nieco zaskakujące, że właśnie instytucja wojskowa postanowiła wziąć pod lupę życie religijne marszałka, a nie któreś z wydawnictw religijnych. Bardzo szybko jesteśmy wstanie ustalić czemu tak się stało. Otóż publikacja ma na celu przeciwdziałanie rozchodzącym się coraz szerzej informacjom przedstawiającym kwestię życia religijnego marszałka, delikatnie mówiąc w niezbyt pozytywnym świetle. Książka Wysockiego ma dać temu odpór. Już sama okładka przedstawiająca Piłsudskiego na Jasnej Górze oraz cytat z niego na obwolucie poświęcony Matce Boskiej Częstochowskiej, są wymownym prologiem do właściwej treści. Następnie mamy tytułem wstępu list Przeora Jasnej Góry o. Mariana Waligóry będący panegirykiem na cześć marszałka. Czyżby przeor pisząc o dowodzeniu Piłsudskiego w Bitwie Warszawskiej nie wiedział, że w kluczowym momencie marszałka nie było pod Warszawą? To brak wiedzy czy może brak odwagi żeby napisać prawdę?\nProfesor Wysocki wspina się na wyżyny obłudy i ignorancji kiedy pisze, że zamach majowy był zaplanowaną moralną demonstracją siły. Od kiedy to śmierć kilkuset ludzi na skutek zbrojnego przewrotu dla realizacji ambicji kilku, kilkunastu ludzi, można nazwać moralną demonstracją siły? Religijność u Piłsudskiego by wartością skrytą i osobistą w przeciwieństwie do przywołanych przez autora gen. Józefa Hallera, Dmowskiego czy Korfantego, którzy obnosili się rzekomo swoją etyką wyznaniową. Do wątku religijnego w życiu Dmowskiego Wysocki chętnie jeszcze wraca. Kiedy brak logicznych argumentów na rzecz obrony głównej tezy zawartej w książce mamy tendencyjne i zmanipulowane odniesienia do Dmowskiego. Tak to prawda Dmowski nie grzeszył za młodu religijnością i nikt nie próbuje twierdzić, że było inaczej. Jego poglądy ewoluowały prywatnie w pełni nawrócił się tuż przed śmiercią, ale już 15 lat wcześniej w swojej publicystyce wprost pisał o roli i znaczeniu Kościoła i katolicyzmu dla narodu polskiego. Dla Dmowskiego i polskich narodowców najważniejszy był Bóg, a za nim naród tymczasem dla Piłsudskiego i jego świty na pierwszym miejscu było państwo i jego interes, a dopiero potem był Bóg czy naród. Dlatego Bóg był przez sanacje traktowany instrumentalnie, religia była o tyle potrzebna o ile mogła wzmacniać państwo. Wysocki z pewnością zdaje sobie z tego sprawę ale celowo pomija ten wątek, bo w końcu nie oto chodziło w zleceniu które otrzymał.\nDlatego czytamy dalej o tym, że Ziuk to duchowość z natury chrześcijańska. Kiedy trzeba jakoś wybrnąć z tematu przejścia Piłsudskiego na protestantyzm z powodu chęci skorzystania po raz drugi z sakramentu małżeństwa, profesor Uniwersytetu Stefana Kardynała Wyszyńskiego stwierdza: Dziś w dobie ekumenizmu prozelitycznego spory o wyznaniowość wydają się bardzo niestosowne. Ponadto wszystko wskazuje na koniunkturalność konwersji podyktowanej pragnieniem poślubienia kochanej kobiety. Także chyba wszystko jest już jasne, w dobie ekumenizmu i w trosce o stan zakochania wodza trzeba, sobie darować złośliwe uwagi pod adresem duchowości z natury chrześcijańskiej.\nWyjątkową perfidią popisuje się Wysocki kiedy postanawia dla wzmocnienia swojego proreligijnego i gloryfikującego przekazu przywołać osoby abp. Adama Sapiehy oraz abp. Józefa Teodorowicza. Tak się jednak składa, że obaj wybitni duchowni i żarliwi patrioci, dobitnie odczuli skutki rządów Piłsudskiego i jego zauszników. Arcybiskup Sapieha był po śmierci marszałka sceptycznie nastawiony do jego pochówku w Katedrze Wawelskiej mając na uwadze całokształt postawy życiowej marszałka. Pod presją władz państwowych budujących nieuzasadniony kult marszałka wyraził zgodę na tymczasowe złożenie trumny w krypcie św. Leonarda do momentu przygotowania krypty pod Wieżą Srebrnych Dzwonów. Jednak miejsce tymczasowego pochówku rodziło dwojakie problemy. W miejscu tym panowała duża wilgotność i brak wentylacji, co negatywnie wpływało na stan szczątków. Po drugie kult marszałka spowodował, że każdego dnia liczne grupy jego zwolenników chciały odwiedzać miejsce jego pochówku nie bacząc na odbywające się w katedrze nabożeństwa. W efekcie metropolita podjął decyzję o przyśpieszeniu przenosin trumny co spotkało się ze skrajnym niezadowoleniem władz państwowych i piłsudczykowskich fanatyków. Rozpoczęli oni nagonkę na osobę abpa wykorzystując wszelkie dostępne środki jakimi dysponowała ówczesna władza, motłoch powybijał okna w pałacu arcybiskupim sugerując potrzebę osadzenia arcybiskupa w więzieniu. Abp Teodorowicz był zagorzałym przeciwnikiem Sanacji, wspierającym inicjatywy polityczne których celem było odsunięcie Piłsudskiego i jego akolitów od władzy. Zresztą innym przykładem religijności i podejścia Piłsudskiego do duchowieństwa, jest jego postawa wobec biskupa polowego Wojska Polowego Stanisława Galla, który za krytykę Sanacji i Piłsudskiego, był prześladowany i zmuszony do rezygnacji ze stanowiska biskupa polowego. Piłsudski nazywał go świnią i to plugawą, zachęcał żołnierzy do bicia go po pysku, gwarantując im, że nie będą za to wyciągane wobec nich konsekwencje.\nKrytycy Piłsudskiego przypominają również o masonach w jego najbliższym, politycznym otoczeniu oraz ciągotach do okultystycznych praktyk. Jako Wódz Naczelny pozbawił Wojsko Polskie odwołania do Boga, okroił wojskową dewizę do Honoru i Ojczyzny. Honor został uznany za Boga dla wojska. Piłsudski traktował religię jak na socjalistę przystało w sposób utylitarny. Była potrzeba o ile mogła służyć państwu. Religijność była tylko na pokaz. W rzeczywistości, ani w życiu publicznym, ani prywatnym Sanacja nie traktowała katolicyzmu poważnie. Przykład jak zawsze idzie z góry. I tak kiedy Dmowski napisał, że Kościół nie jest jedynie dodatkiem do polskości, dokonał przesterowania praktycznie całego polskiego ruchu narodowego na tory uznania prymatu Boga nad narodem i państwem, co było ewenementem na skalę niemal całej ówczesnej Europy. Piłsudski wbrew propagandzie profesora Wysockiego, nie skierował swojej formacji na tory na jakie skierował swoją formację Dmowski. Również w życiu prywatnym nie traktował katolicyzmu poważnie. Miałka, pełna manipulacji publikacja Wysockiego jest więc jedynie jeszcze jednym elementem budowania kultu Józefa Piłsudskiego, kultu szkodliwego zarówno z punktu widzenia narodu, państwa jak i Kościoła.


Prognoza pogody na sobotę 30 stycznia i niedzielę 31 stycznia. Jaka będzie pogoda w weekend? - Dzień Dobry TVN\nAktualizacja: 29 stycznia 2021, 13:36\nIMGW nie wyklucza wydania dla południowo-zachodniej części kraju ostrzeżeń dotyczących intensywnych opadów śniegu . Białego puchu można się również spodziewać w sobotę - szczególnie na Lubelszczyźnie i Podkarpaciu - także tam spadnie do ok. 10 cm śniegu.\nŹródło: PAP, TVN Meteo, x-news


Czy musisz mieć świadectwo energetyczne dla...\nJak napisać pozew o ustanowienie rozdzielności...\nOchrona praw autorskich to bardzo szerokie zagadnienie, pod którym znajdziemy bardzo wiele ciekawych i trudnych do rozstrzygnięcia kwestii. Warto się zastanowić nad tym kto może się domagać ochrony praw autorskich, gdy twórca umrze. Czy żona artysty może domagać się odszkodowania, jeśli bez zgody będzie opublikowane jakieś dzieło. Jest wiele ciekawych pytań, które mogą się do tego tematu odnosić.\nZasadniczo publikowanie jakiegoś dzieła bez wcześniejszej zgody autora tak naprawdę będzie stanowić naruszenie osobistego prawa autorskiego, które jest w tej chwili chronione w naszym kraju przez specjalnie przygotowaną do tego ustawę. Trzeba pamiętać o tym, że prawa osobiste różnią się od praw majątkowych, które pozwalają na zarządzenie utworem na różnych polach eksploatacji. Ochrony tych praw może żądać taki podmiot, który może nimi wyłącznie dysponować. Tutaj świetnym przykładem będą oczywiście spadkobiercy twórcy. Za łamanie praw autorskich przepisy przewidują oczywiście konkretne konsekwencje. Jeśli będzie dokonane naruszenie można się domagać o osoby, która naruszyła prawa autorskie by dokonała wszystkich czynności, które są niezbędne do tego, by usunąć skutki takiego naruszania.\n Oczywiście podstawowym obowiązkiem będzie złożenie stosownego oświadczenia, które będzie odnosiło się do tego naruszenia. W momencie, gdy to naruszenie było zawinione można się także domagać, by sąd przeznaczył twórcy odpowiednią sumę pieniężną jako zadośćuczynienie za doznaną krzywdę. Na żądanie twórcy można zobowiązać również sprawcę do tego, by musiał uiścić określoną kwotę na jakiś wskazany przez twórcę stosowny cel społeczny. Ustawa będzie także odnosić się do tego jaka jest ochrona praw autorskich już po śmierci takiego artysty. Jeden z artykułów tej ustawy odnosi się do podmiotów, które mogą wystąpić z powództwem w celu ochrony praw autorskich twórcy oczywiście pod warunkiem, że nie było żadnych innych jego rozporządzeń w tym kierunku. W grupie osób, które są do tego uprawnione znajdują się oczywiście osoby, które są bliskie twórcy. Mogą to być między innymi małżonek, a gdy go nie ma oczywiście zstępni i rodzeństwo.\nW drugiej grupie znajdować się będą natomiast specjalne stowarzyszenia twórców, które oczywiście uzależnione są od tego jakim rodzajem twórczości zajmował się dany artysta. Takie stowarzyszenia mogą być między innymi zobowiązane do zbiorowego zarządzenia prawami autorskimi oraz prawami pokrewnymi. Jest to bardzo ważne, by ściśle określić kto i w jakich sytuacjach jest zobowiązany do tego, by występować z takim powództwem, a kto nie będzie miał legitymacji do takich działań. Powyższe rozważania wyraźnie wskazują, że można umieścić Panią w gronie tych osób, które legitymację będą posiadać i może Pani w tym względzie ubiegać się o stosowane odszkodowanie dla siebie.\nSposób sporządzania umowy przedwstępnej\nPorady dotyczące rynku mieszkań i nieruchomości. Wskazówki dla sprzedających i kupujących. Zapraszamy!\n© Copyright ora-szczecin.pl All Rights Reserved.


Waga startowa. Co da nam niska masa ciała? - MagazynBieganie.pl\nCzytelnia > Dieta > Czytelnia > Książki o bieganiu > Zdrowie i motywacja\nWaga startowa. Co da nam niska masa ciała?\nIle powinien ważyć biegacz? Fot. istockphoto.com\nCo się dzieje, gdy zmyślni młodzianie chcą zaimponować dziewczynom i do Malucha montują silnik od Mercedesa zakupiony na szrocie? Dziewczyna musi wprawdzie trzymać drzwi, żeby nie uleciały od pędu, ale efekt jest piorunujący. Wyobraź sobie, że tuningujesz tak swoje ciało.\nWeźmy mężczyznę, który ma 180 cm wzrostu, waży 68 kilogramów, 33 lata i biega dychę w 37 minut. Gdy wpiszemy te dane do tablic Danielsa, z przelicznikami wyników przy różnych zmiennych, również wadze – zobaczymy, że gdyby ów mężczyzna zrzucił 2 kilogramy, biegał by dychę w 36:05! Gdyby zszedł do 64 kg, osiągnąłby 35:09! Tabele nie biegają, ale zrzucenie paru kilogramów, przy zachowaniu „silnika z Mercedesa”, którym będąc cięższym napędzałeś swoje ciało, naprawdę może pomóc. Wyobrażasz sobie, jak intensywnie musiałbyś trenować, żeby zejść o minutę na dychę?\nWaga startowa ma być optymalną masą naszego ciała, wypracowaną na krótki okres ważnych startów.\nCzai się tu jednak pewien podstęp. Nie można schodzić z wagą w nieskończoność. Dla naszego królika doświadczalnego, waga 58 kg będzie już zbyt niska. Odchudzanie się nie może być nierozsądne i za szybkie, bo można pozbawić się energii, albo sprawić, że zacznie organizm spalać mięśnie i podgryzać nasz „silnik od Mercedesa”. Drastyczna dieta może nam tylko zaszkodzić. W dodatku utrzymywanie przez długi czas bardzo niskiej masy ciała i ścisłego reżimu również może na nas źle wpłynąć. Fizycznie i psychicznie. Waga startowa ma być optymalną masą naszego ciała, wypracowaną na krótki okres ważnych startów. Później – możemy a nawet powinniśmy na trochę sobie odpuścić (ale nieprzesadnie!). Ryan Hall – rekordzista USA w półmaratonie – celowo próbuje przytyć 2-3 kilogramy w okresie między zawodami: „Czuję, że nie powinienem utrzymywać bardzo niskiej wagi przez cały rok. Staram się regulować masę ciała i trafić w punkt, gdy osiągam najlepsze wyniki, tuż przed maratonem”. Optymalna masa – nie oznacza też najniższej możliwej – z wyjaśnionych wcześniej przyczyn energetycznych.\nJaka jest ta optymalna masa? Jak ją wyliczyć? Jak osiągnąć? Nie ma stuprocentowej odpowiedzi na to jaka masa ciała będzie dla konkretnej osoby najlepsza. Możemy poszukać wymarzonego wyniku w tabeli Danielsa i próbować osiągnąć wagę, która nas do niego zbliży. Ale może się okazać, że jednak się nie da. Albo, że nie jesteśmy w stanie osiągnąć takiego wyniku, bo nie mamy skąd czerpać mocy. Jeśli nie chcemy zdać się na metodę prób i błędów – musimy wyposażyć się w wagę, która za pomocą impedancji elektrycznej określi skład naszego ciała, ile jest w nim tłuszczu, ile mięśni. Będziemy śledzić postępy. Istnieją specjalne wzory i tabele (materiały zebrane przez Kipa Russo, założyciela Body Fat Test Inc.), na podstawie których można obliczyć ile powinniśmy ważyć żeby zejść z zawartością tłuszczu do określonego procenta. Średnia zawartość tłuszczu biegaczy z czołówki długodystansowców to 7,3% u mężczyzn i 12,4% u kobiety. Jeśli nie chcemy zagłębiać się w matematycznych wyliczeniach – możemy skupić się tylko na testach kondycyjnych.\nRaz na pewien czas (np. co 4 tygodnie cyklu treningowego) biegniemy 10 km zawsze na tej samej trasie na 95% swoich możliwości. Rankiem przed biegiem ważymy się. Prowadzimy notatki – waga, procent tłuszczu, tempo, czas próby. Jednocześnie cały czas pracujemy nad zrzuceniem kilogramów. Sprawdzamy w ten sposób swoje postępy i możemy poczuć z jaką wagą i zawartością tłuszczu jest nam najlepiej. Trzeba to robić rozważnie i notować jak najwięcej szczegółów – jeśli dzień jest bardzo wietrzny albo upalny – wynik będzie niemiarodajny.\nPowrót na lekcję matematyki\nJak osiągnąć optymalną masę za pomocą racjonalnej, a nie rabunkowej diety? Znowu nie uraduję tych, którzy nie lubią matematyki. Na początku oceniamy swoją aktualną dietę. Notując wszystko co się zjadło i licząc kalorie. Najlepiej oszacować również swoje codzienne zapotrzebowanie kaloryczne – na cały dzień poza treningiem (praca, chodzenie, spanie itd.). I na trening. W internecie można znaleźć tabele, formuły, wyliczenia. Wybieramy takie, które uwzględniają sporo szczegółów – nie tylko wiek, wagę i płeć. Kolejnym krokiem jest dzienny jadłospis. Warto chociaż przez kilka dni notować to, co się zjadło. To będzie cenna lekcja. Z pomocą przychodzi nam strona internetowa ileważy.pl [kliknij!]\nZnajdziemy tam wartości produktów spożywczych wyliczone w konkretnych, znanych nam z życia codziennego ilościach. W kalkulatorze sumują się nie tylko kalorie, ale i zawartość białka, tłuszczów i węglowodanów. Dlaczego to ważne?\nNasz organizm pracuje przez cały dzień. Jeśli dostarczamy mu zbyt wiele naraz – nie ma jak tego spożytkować i odkłada. Jeśli damy mu małą porcję, zagospodaruje ją szybko, nie zostanie nic do odłożenia.\nOsoby, które choć raz, lub kilka razy policzyły liczbę kalorii w swoim jadłospisie, podchodzą do jedzenia bardziej refleksyjnie. I zastanowią się czy trzecia szklanka mleka 2% (230 g – 117 kcal) przed snem jest niezbędna.\nJak przeorganizować swoje nawyki żywieniowe, aby pozbyć się zbędnej masy, ale nie stracić mięśni i energii do treningów, i nie głodować?\nIdziemy w jakość a nie w ilość\nNa początek – zwiększamy ilość składników odżywczych na każdą kalorię. Mniej słodyczy, coca-coli, cukru, produktów przetworzonych, smażonych w głębokim tłuszczu, białego pieczywa. Najlepsza jest dieta najbardziej zróżnicowana. Nie oparta na jednym czy dwóch rodzajach produktów. Jeśli przesadzamy z jakąś grupą produktów, przestaje ona być już tak wartościowa. Fitzgerald zaproponował ciekawy sposób oceny (Wskaźnik Jakości Diety, patrz tabela) – przydziela punkty za określone porcje grup produktów w naszej diecie. 1, 2 czy 3 porcje owoców czy warzyw w jadłospisie dają nam 2 punkty. 4 porcje już tylko 1 punkt, a 5 porcji – 0. Im więcej punktów tym lepiej. Za słodycze czy produkty smażone dostajemy punkty ujemne. Wysoko punktowane są warzywa i owoce, chude produkty białkowe, produkty pełnoziarniste, chudy nabiał i niezbędne tłuszcze.\nPosiłki o odpowiedniej porze\nPięć posiłków w ciągu dnia ma sens.\nTo niesamowicie ważny aspekt naszej diety. Ciało potrzebuje większej dawki energii i składników odżywczych w określonym czasie przed treningiem i po nim. Przed treningiem i po nim – węglowodany mają wielką wartość i moc (dają energię do biegu, a potem służą do odbudowy rezerw glikogenu w mięśniach i wątrobie). Idąc na trening rano – przed śniadaniem powinniśmy zjeść przekąskę z węglowodanami – np. kanapkę z miodem lub dżemem. Albo dwie kanapki czy owsiankę bez mleka, za to z nerkowcami i migdałami (mają odpowiednio 20 i 18 g białka, i 20 i 33 g węglowodanów na 100 g). Po powrocie z treningu – jemy śniadanie bogate w węglowodany. Jeśli trenujemy po południu – na śniadanie można zjeść jajecznicę. Na wczesny obiad, tzw. lunch na ok. 3 godziny przed treningiem coś węglowodanowego – ryż z jabłkami i cynamonem albo makaron, wsunąć kanapkę z miodem krótko przed bieganiem, a na obiadokolację po bieganiu – np. pieczone ziemniaki, kawałek mięsa i sałatkę z zieleniny. Poza czasem około treningowym możemy przyjmować większe ilości białek, bo są bardziej sycące, co pozwoli nam zjeść mniej kalorii.\nWarto przeorganizować liczbę posiłków i ich wielkości. Nasz organizm pracuje przez cały dzień. Jeśli dostarczamy mu zbyt wiele naraz – nie ma jak tego spożytkować i odkłada. Jeśli damy mu małą porcję, zagospodaruje ją szybko, nie zostanie nic do odłożenia. Po jakimś czasie, serwujemy mu kolejną niewielką porcję. To tak jak z dorzucaniem do pieca – jeśli chcemy żeby było stale przyjemnie ciepło, a nie za gorąco – dorzucamy po małym kawałku a nie pełen piec, a potem jak już się zrobi zimno – znowu. Pięć posiłków w ciągu dnia ma sens. Tylko nie mogą to być pełnowartościowe, duże dania. Małe pierwsze śniadanie (np. kanapka z dżemem przed treningiem), większe drugie (np. owsianka po powrocie do domu, plus owoce), obiad (zupa warzywna, rybna albo ryż z jabłkiem), przekąska (np. mandarynki i orzechy albo kanapka z wędliną czy serem) i obiadokolacja (mięso, 2-3 małe kartofle, sałatka z zieleniny).\nDużo słyszy się , że jeśli chcemy schudnąć – mamy biegać długo i powoli, bo wtedy spalamy najwięcej tłuszczu. Ale wówczas spalamy mniej kalorii w jednostce czasu, niż gdy trenujemy szybciej. Jeśli poślemy dwie osoby ważące 70 kilogramów i podobnych gabarytach – jednego prosząc by szedł przez 30 minut, drugiego by biegł – pierwszy pokona ok. 3 km i spali ok. 200 kcal, z których 70% będzie pochodziło z tłuszczu ok. 140 kcal). Drugi – przebiegnie spokojnie 5 km i spali 330 kcal, 60% z tłuszczu (198 kcal). Ćwiczenia o wyższej intensywności pozwalają spalić więcej kalorii i mimo, że mniejszy procent z nich pochodzi z tłuszczu, to ich liczba jest większa. Poza tym ciało jeszcze przez dłuższy czas dochodzi do ładu zużywając więcej energii. Możesz również podbudować swoją masę mięśniową, bo codzienne utrzymanie mięśni pochłania więcej energii niż utrzymanie tkanki tłuszczowej. Nie chodzi jednak o rewolucję w treningu i odrzucanie spokojnych jednostek treningowych. Służą one przystosowywaniu organizmu (serca, układu nerwowego) do wysiłku, są podbudową pod cięższe treningi i sposobem na aktywną regenerację. Przerzucając się tylko na mocne akcenty – będziemy musieli trenować mniej (co zmniejszy ilość spalanych kalorii), szybko będziemy mieli dosyć i łatwiej dorobimy się kontuzji.\nDojście do optymalnej wagi zawodnika jest mieszanką mądrego, zróżnicowanego treningu i dobrej organizacji zdrowej diety. W obu przypadkach – im bardziej różnorodnie, tym lepiej.\nKontrola nad apetytem\nunikaj jedzenia pod wpływem emocji;\nunikaj jedzenia do ostatniego kęsa, mimo że już się dawno najadłeś;\njedz więcej produktów sycących (białka);\nw ramach przekąsek jedz rzeczy niskokaloryczne: np. marchew lub jabłka;\nnie jedz z przyzwyczajenia – oceniaj czy jesteś głodny czy nie;\nnie dopuszczaj do silnego głodu – bo zjesz więcej niż trzeba;\njedz powoli – sytość przychodzi na 15-20 minut po jedzeniu;\nnie jedz przed telewizorem – będziesz jadł bezwiednie i za dużo;\nkontroluj ilość zjedzonych chipsów, ciasteczek i wypitego piwa – to są bomby kaloryczne;\nunikaj przejadania się w święta (to trudne, ale trening czyni mistrza);\nuważaj w weekendy – spotykając się ze znajomymi, jeżdżąc na obiad do teściów albo idąc do knajpy – jemy więcej.\nWskaźnik Jakości Diety (pod uwagę wzięto porcje):\nRodzaj żywności/Porcje 1 2 3 4 5 6\nOwoce 2 2 2 1 0 0\nWarzywa 2 2 2 1 0 0\nChude p. białkowe (ryby, mięso do 10% tł. orzechy, nasiona) 2 2 1 0 0 -1\nP. pełnoziarniste 2 2 1 0 0 -1\nChudy nabiał (prod. chude, odtłuszczone, mleko odtł.) 1 1 1 0 -1 -2\nNiezbędne tłuszcze (kw. tł. omega-6 i omeg-3) 2 0 0 0 -1 -1\nP. rafinowane (biały ryż i biała mąka, płatki śniadaniowe, makaron, pieczywo białe) -1 -1 -2 -2 -2 -2\nSłodycze -2 -2 -2 -2 -2 -2\nP. smażone (w gł. tł., czipsy, frytki, pączki) -2 -2 -2 -2 -2 -2\nTłusty nabiał -1 -1 -2 -2 -2 -2\nTłuste p. białkowe (mięso pow. 10% tł., jaja*) -1 -1 -2 -2 -2 -2\n* Jaja – pierwsze dwie sztuki w codziennym jadłospisie można oceniać jako „chude p. białkowe”, mimo że należą do tłustych p. białkowych.\nMatt Fitzgerald – autor książki „Waga startowa”, której polska wersja pojawiła się na początku roku na rynku, wziął udział w ciekawym doświadczeniu. Wypróbował bieżnię mechaniczną Alter-G, gdzie biegnie się w warunkach powodujących zmniejszenie obciążenia do 20 procent masy ciała. Wokół talii zapina się szczelny namiot, wysokie ciśnienie unosi biegacza odciążając go o wybrany procent masy ciała. Darwin Fogt – fizjoterapeuta z Los Angeles, który zaprosił Fitzgeralda na to badanie, odchudził go na bieżni o 10 % (czyli o 7 kg). Matt pędził z prędkością 4 min/km praktycznie bez wysiłku. Zresztą – nie ma co dowodzić oczywistych rzeczy – większość z nas sprawdziła na sobie, że jeśli ważymy mniej – jest nam lżej biegać, możemy osiągnąć lepsze wyniki. I to jest mierzalne.\nArtykuł powstał na postawie książki Matta Fitzgeralda: “Waga startowa”.\nRozdział 1. Waga i zawartość tkanki tłuszczowej a wydolność organizmu\nRozdział 2. Jak wyznaczyć optymalną wagę zawodniczą\nRozdział 3. Kontrola postępów\nRozdział 4. Sezonowe wahania wagi\nRozdział 5. Wymogi poszczególnych dyscyplin (bieganie, kolarstwo, pływanie, triathlon, narciarstwo biegowe, wioślarstwo)\nRozdział 6. Wskazówki dla początkujących\nRozdział 7. Poprawa jakości diety\nRozdział 8. Bilansowanie źródeł energii\nRozdział 9. Harmonogram posiłków\nRozdział 10. Regulacja apetytu\nRozdział 11. Trening a waga startowa\nRozdział 12. Jadłospis zawodowca\nRozdział 13. Sportowiec w kuchni\nRozdział 14. Rola suplementów diety\nZałącznik. Zalecane ćwiczenia siłowe dla sportowców wytrzymałościowych\nMagda Ostrowska-Dołęgowska, Jaka jest idealna waga biegacza?


Jakie studia wybrać? Kierunki studiów I stopnia na Politechnice Białostockiej zadziwiają różnorodnością - Geekstok.pl\nJakie studia wybrać? Kierunki studiów I stopnia na Politechnice Białostockiej zadziwiają różnorodnością\nKiedy przed Tobą matura i ciągle nie wiesz, jakie studia wybrać – warto sprawdzić kierunki studiów I stopnia na Politechnice Białostockiej. Dziś inżynieria dotyczy praktycznie wszystkich dziedzin życia. Architektura, budownictwo, informatyka, mechanika – to oczywiste. Ale jest też leśnictwo, inżynieria biomedyczna, rolno-spożywcza, czy tak dynamicznie rozwijająca się ekoenergetyka. Ciekawe możliwości pracy daje matematyka stosowana!\njakie kierunki studiów I stopnia Politechnika Białostocka proponuje absolwentom:\n– liceów, techników\n– szkół leśnych\n– szkół rolniczych\n– szkół ekonomicznych\npoznasz ciekawe i atrakcyjne na rynku pracy kierunki studiów, o których być może nie wiedziałeś, dowiesz się, jakie koła naukowe działają na wydziałach Politechniki Białostockiej i jak są zaangażowane w kierunki, o których piszemy poniżej.\nMatematyka stosowana na Wydziale Informatyki – rekrutacja do wirtualnych światów\nMatura w liceum czy technikum otwiera świetne perspektywy do budowania swojej kariery. Wielu z Was nie wyobraża sobie dziś życia bez kilku rundek gry w sieci z przyjaciółmi. A czy nie chcielibyście jako pierwsi poznawać zakamarki najnowszych gier, niezwykłych światów, które tworzą programiści? Z naszego doświadczenia wiemy, że duże szanse na zostanie zawodowym testerem oprogramowania mają absolwenci kierunku studiów I stopnia Matematyka Stosowana na Wydziale Informatyki. Matura z matematyki w liceum czy technikum może być początkiem niezwykłej przygody. A studiowanie na Wydziale Informatyki dać nie tylko tytuł inżyniera, ale też otworzyć drzwi do niezwykłych światów wirtualnych. Łączyć pasję z pracą, jakiej mogą pozazdrościć tysiące e-gamerów.\nCzytaj także: Kto stoi za sukcesem białostockiego konkursu tworzenia gier komputerowych\nLeśnictwo – natura na wyciągnięcie ręki\nKochacie lasy, naturę? Kiedy kończy się szkołę leśną – nieważne czy w Białowieży, Biłgoraju, Tucholi, Lesku, Olsztynie albo Rucianem-Nidzie to chyba naturalne, że chciałoby się studiować w pobliżu wielkiej puszczy. Taką możliwość daje Leśnictwo na Wydziale Budownictwa i Nauk o Środowisku. Nowoczesny ośrodek Instytutu Nauk Leśnych, gromadzący wyjątkowe okazy, wybudowany w Hajnówce, na skraju Puszczy Białowieskiej to idealna baza wypadowa do niezwykłych badań. Grzyby medyczne, bogactwo owadów, tworzenie herbariów to fascynujące możliwości wzbogacenia czasu studiów i odnalezienia się w pracy na rzecz przyrody. Inżynier leśnik szybko znajduje zatrudnienie w Lasach Państwowych, administracji parków narodowych i krajobrazowych, może też zostać urzędnikiem w jednostkach administracji publicznej.\nEkoenergetyka – odnawialne źródła energii to nasza przyszłość\nA jeśli już mówimy o lasach, naturze, pięknie krajobrazu – coraz częściej czujemy się odpowiedzialni za przyszłość naszej planety. Nasze komputery, sprzęty domowe, czy auta elektryczne – potrzebują energii. Jak poruszać się w świecie odnawialnych źródeł energii, zadbać o ekonomikę oświetlenia, ogrzewnictwa czy klimatyzacji oraz efektywność energetyczną systemów i urządzeń uczy kierunek studiów I stopnia jakim jest Ekoenergetyka na Wydziale Elektrycznym Politechniki Białostockiej. To propozycja tak samo dobra dla maturzystów z techników elektrycznych jak i liceów ogólnokształcących.\nCzytaj także: Recykling gruzu betonowego. Bezodpadowa metoda, która chroni środowisko naturalne\nLicealistom zastanawiającym się nad wyborem studiów powiedziałabym: nie bójcie się iść na studia techniczne! – mówi Honorata Sierocka, studentka elektrotechniki na Wydziale Elektrycznym. – Na początku mój plan na studia był inny. Stawiałam na chemię i myślałam o farmacji. Ale mój kuzyn przekonał mnie do ekoenergetyki. Uprzedzał, że to studia wymagające, ale gwarantujące dobrą pracę. Na początku musiałam szybko nadrabiać zaległości z liceum. Ale dałam radę! W przyszłości chcę projektować instalacje elektryczne lub oświetlenie.\nInżynieria rolno-spożywcza – klucz do sukcesów w produkcji i przetwórstwie żywności\nA jak połączyć umiłowanie do przyrody z chęcią dawania światu ekologicznych produktów spożywczych? Kiedy za pasem matura w szkole rolniczej w Janowie, Leśnej Podlaskiej, Rudce, Karolewie, Marianowie, Sejnach, Sokołowie Podlaskim, Starym Lubiejewie, Suwałkach, dlaczego nie studiować inżynierii rolno-spożywczej na Wydziale Budownictwa i Nauk o Środowisku? Studenci poznają podstawy eksploatacji obiektów technicznych oraz nadzorowania procesów produkcyjnych w rolnictwie, leśnictwie i przemyśle spożywczym. Po studiach śmiało mogą szukać pracy w instytucjach i przedsiębiorstwach związanych z sektorem przetwórstwa rolno-spożywczego, rolnictwem i gospodarką leśną. Oczywiście to także znakomite źródło wiedzy do prowadzenia własnej działalności gospodarczej i rolniczej. A kto chciałby już na studiach szukać własnych ścieżek rozwoju może śmiało wstąpić do Rolniczego Koła Akademickiego Politechniki Białostockiej ROLKA!\nCzytaj także: Pełzak. Technika, medycyna i design.\nInżynieria biomedyczna – technologia w służbie medycyny\nMama lub tata ciągle namawiają Was na studia medyczne, a Wy zwyczajnie czujecie, że to nie dla Was? Ale gdzieś podświadomie chcielibyście pomagać ludziom być zdrowymi, sprawnymi, sprawiać, by żyło im się lepiej i zwyczajnie zdrowiej? Niekoniecznie w białym fartuchu lekarza, ale bardziej przed monitorem komputera? Fantastycznym pogodzeniem służby człowiekowi jaką bez wątpienia jest medycyna ze studiami inżynierskimi I stopnia może być kierunek Inżynieria Biomedyczna na Wydziale Mechanicznym. Sami studenci tego kierunku, zafascynowani jego możliwościami i zrzeszeni w Studenckim Kole Naukowym Technologii i Konstrukcji Biomedycznych Wydziału Mechanicznego Politechniki Białostockiej tak zachęcają do pogłębiania wiedzy:\nNaszą pasją jest szeroko rozumiany sprzęt, aparatura, wyroby medyczne, z uwzględnieniem ich zastosowania, projektowania oraz wytwarzania. Jesteśmy zainteresowani również nowymi technologiami wykorzystywanymi przede wszystkim w medycynie. Stworzyliśmy koło naukowe by wspólnie realizować nasze pasje i zainteresowania. Spotkania nasze wykorzystujemy by dzielić się między sobą informacjami i wiedzą, oraz przy wsparciu Politechniki Białostockiej oraz Wydziału Mechanicznego materializować nasze pomysły.\nCzytaj także: Z szuflady na Technotalent!\nA po ukończeniu inżynierii biomedycznej można jak najbardziej pracować w szpitalu, jako inżynier współpracujący z lekarzami w zakresie wspomagania komputerowego w medycynie oraz obsłudze systemów diagnostycznych i terapeutycznych. Osoby o zacięciu do konstrukcji, innowacji, wynalazków mogą zajmować stanowiska wymagające wiedzy w zakresie projektowania, wytwarzania i eksploatacji narzędzi oraz urządzeń medycznych, zwłaszcza dla ortopedii, stomatologii i rehabilitacji, z wykorzystaniem nowoczesnych materiałów medycznych. Możliwości wyjątkowej pracy, po tych studiach jest bardzo wiele.\nCzytaj także: Design budzi się na Wschodzie!\nArchitektura wnętrz – by żyło się fajniej i z pomysłem\nOsoby o zacięciu artystycznym, lubiące urządzać przestrzeń sobie i innym, pomagać ładniej i bardziej wygodnie żyć mogą śmiało podchodzić do egzaminu z rysunku odręcznego. Zadania egzaminu na kierunki: architektura oraz architektura wnętrz są następujące:\nPrawda, że dla kogoś, kto lubi rysować albo trochę poćwiczy takie zadanie to przysłowiowa bułka z masłem? A kończąc architekturę wnętrz nie tylko poznamy historię i teorię architektury wnętrz i sztuk pięknych, rozwiązania budowlane, instalacyjne, oświetleniowe. Zdobędziemy także wiedzę z zakresu materiałoznawstwa, konstrukcji i statyki. I najważniejsze – mamy wiele możliwości przyszłej pracy zawodowej – od biur projektowych architektonicznych i wnętrzarskich, przez firmy budowlane i producentów elementów wykończenia i wyposażenia wnętrz po dającą wolność stanowienia o sobie samodzielną działalność projektową: projektowanie wnętrz, aranżację wnętrz, dekoratorstwo.\nCzytaj także: Architektura w VR\nMeblarstwo – wiedza, która daje pracę i możliwości rozwoju\nWśród Was na pewno nie brakuje osób, które będą zdawały maturę w szkołach stawiających na ekonomię, turystykę, czy lubiących wszystko zaplanować i zorganizować. Dla Was ciekawą ofertę kierunków studiów I stopnia ma Wydział Inżynierii Zarządzania. W regionie działa kilka znaczących fabryk mebli, jest też wiele firm, które z tworzenia nietypowych mebli, choćby biurek gamingowych stworzyły własne, rozpoznawalne już w Polsce marki. Żeby dołączyć do ich zespołów warto rozpocząć studia na kierunku inżynieria meblarstwa. Bo dziś nowoczesny mebel wymaga nie tylko starannego wykonania, ale też umiejętnego zaprojektowania, zastosowania właściwych materiałów i wreszcie umiejętności kierowania całym procesem produkcji. Po studiach inżynierskich w zakresie meblarstwa można zostać zarówno konstruktorem mebli jak i zarządzać w przedsiębiorstwach produkcyjnych branży meblarskiej lub pokrewnych związanych z projektowaniem i konstruowaniem mebli. Bo Wydział Inżynierii Zarządzania daje wiedzę, jaka przyda przyszłym szefom różnych branż – od turystyki przez dynamicznie rozwijającą się logistykę.\n#liceumPolitechnika Białostockarekrutacjastudiaszkoły ekonomiczneszkoły leśneszkoły rolniczetechnikum


Wiatrówka Hatsan Apachi 1100X to łamany karabinek pneumatyczny kalibru 4,5 mm. Turecka firma Hatsan jest jednym z najpopularniejszych producentów wiatrówek dostępnych na polskim rynku. Olbrzymią popularność zdobyła dzięki oferowaniu rewelacyjnej jakości w przystępnej cenie.\nLufa wiatrówki Hatsan Apachi 1100X jest gwintowana, dzięki czemu nadaje śrutowi ruch obrotowy, co ma dodatni wpływ na celność i zasięg. Karabinek posiada klasyczną kolbę i łoże, wykonane z drewna bukowego. Wiatrówka posiada otwarte przyrządy celownicze – muszkę i regulowaną szczerbinkę. Wykonane zostały one przy użyciu technologii światłowodów skupiających światło z otoczenia. Światło widzimy skumulowane w dwóch punktach świetlnych na szczerbince i jednym na muszce. Rozwiązanie to ułatwia celowanie w trudnych warunkach pogodowych i w pochmurne dni.\nWiatrówka Hatsan Apachi 1100X jest wyposażona w automatyczny bezpiecznik umieszczony w tylnej cześci korpusu – umożliwia to obsługę kciukiem bez odrywania dłoni od chwytu. Język spustowy karabinka Apachi posiada regulację twardości i długości drogi – umożliwia ustawienie dokładnie według wymagań strzelca. Wiatrówka posiada szynę montażową w popularnym standardzie 11 mm, dzięki czemu możemy zamontować na niej szereg akcesoriów – lunety celownicze, celowniki kolimatorowe lub laserowe itp. Szyna posiada blokadę zabezpieczającą montaż przyrządów przed przesuwaniem. Kolejną zaletą karabinka są optymalne wymiary i waga, zwiększające wygodę i komfort użytkowania.\nHatsan Apachi 1100X jest solidną wiatrówką o dużej prędkości początkowej – ok 305 m/s.\nNa wiatrówki o energii początkowej poniżej 17 J nie jest wymagane zezwolenie. Wiatrówka przeznaczona jest dla osób pełnoletnich.\nModel – Apachi 1100X\nLufa – gwintowana, długość 420 mm\nDługość karabinka – 1095 mm


Mieszkanie na sprzedaż, Kraków Bronowice Przybyszewskiego, 614 000 PLN, 98,5 m2, domy-34375 | Domy.pl\nCzteropokojowe mieszkanie na sprzedaż: Kraków, Bronowice, Przybyszewskiego\nPowierzchnia: 98,5 m² Cena: 614 000 PLN\nData dodania: 09-08-2012 Data aktualizacji: 10-11-2017\nCena za m²: 6233,50 PLN / m²\nTyp kuchni: duża, oddzielna, sprzęt AGD, umeblowana, z wyjście\nLiczba wyświetleń ogłoszenia: 209 Mieszkanie na sprzedaż: Kraków Bronowice Przybyszewskiego\nNumer ogłoszenia: domy-34375 Link do ogłoszenia:\nNajbliższy przystanek Armii Krajowej, Autobusy(139,173,208,501) znajduje się w odległości 400 m od nieruchomości. Inne przystanki komunikacji miejskiej w okolicy to Armii Krajowej I, Autobusy(139,173,208) oddalony o 425 m i Bronowice, Tramwaje(4,8,13,14,20,24) oddalony o 500 m. Najbliższe lotnisko (Port Lotniczy im. Jana Pawła II) położone jest w odległości 6,8 km od nieruchomości. Dworzec autobusowy Małopolski zlokalizowany jest 3,9 km od mieszkania, natomiast stacja PKP Kraków Łobzów znajduje się w odległości 1,7 km.\nW okolicy znajduje się apteka "Arnika SC." w odległości 325 m od mieszkania. Dostęp do opieki medycznej gwarantują blisko zlokalizowane placówki medyczne tj. Szpital Reumatologii i Rehabilitacji położony w odległości 2,2 km oraz przychodnia lekarska - oddalona o 250 m.\nW otoczeniu nieruchomości znajduje się ponad 56 placówek edukacyjnych. Najbliżej położone placówki to: Żłobek - 425 m, Przedszkole z Językiem Angielskim Rainbow - 275 m, Szkola Podstawowa nr 93 - 300 m, II Gimnazjum - 300 m, Społeczne Liceum Ogólnokształcące Mistrzostwa Sportowego - 325 m, Wyższa Szkoła Pedagogiczna - 875 m oraz inne.\nZaletą nieruchomości jest dostęp do usług: Najbliższy bankomat Euronet znajduje się w odległości 325 m od nieruchomości. Inne bankomaty w okolicy to BGŻ BNP Paribas i Euronet oddalone o 400 m. W najbliższej okolicy znajduje się Mimoza w odległości 400 m, Dziupla w odległości 550 m oraz Gabinet Weterynaryjny ALVET w odległości 450 m. Urząd pocztowy poczta PP CUP Kraków K116 oddalony jest od nieruchomości o 350 m, natomiast Komisariat Policji IV zlokalizowany jest w odległości 2 km.\nAtutem nieruchomości są blisko zlokalizowane sklepy: Galeria Bronowice w odległości 2 km, Impol Nova w odległości 1,4 km oraz Biedronka w odległości 700 m. .\nNajbliższe obiekty kulturalne to Teatr "Kto" w odległości 2,3 km, Muzeum Młodej Polski "Rydlówka" w odległości 2 km oraz Kino Paradox w odległości 2,5 km. Najbliżej zlokalizowane obiekty sportowe to Basen AGH w odległości 750 m i Stadion ZSB w odległości 175 m.\nW najbliższej okolicy nieruchomości znajdują się liczne restauracje i punkty gastronomiczne, między innymi: Kantyna w odległości 275 m, Alibi. Restauracja w odległości 525 m, Karczma pod Blachą w odległości 1,3 km oraz Phuong Dong. Bar orientalny w odległości 1,4 km.\nStacja benzynowa Orlen 400 m Jano. Parking strzeżony 700 m Kościół św. Jana Kantego 850 m


Gdańsk: Mężczyzna zniknął pod falami, 200 metrów od brzegu. Prąd znosił go w głąb Zatoki Gdańskiej. Ofiarna akcja ratunkowa | Sopot Nasze Miasto\nTomasz Chudzyński 8 lipca 2021, 16:24\nTragedia rozegrała się we wtorek, 6 lipca późnym popołudniem na wysokości zejścia na plażę nr 59 w Gdańsku. Mężczyznę, który pływał 200 metrów od brzegu, prąd zaczął wciągać w głąb Zatoki Gdańskiej. By go uratować, utworzono m.in. łańcuch życia. Mężczyzny poszukiwały dron i jednostki pływające. Sopockie WOPR/Canva\nAkcja ratunkowa w Gdańsku. Prąd znosił mężczyznę w głąb Zatoki Gdańskiej\n– O godzinie 18:33 do Centrum Koordynacji Ratownictwa Wodnego wpłynęło zgłoszenie o mężczyźnie który na wysokości wejścia 59 w Gdańsku, około 200m od brzegu, zaczął wzywać pomocy machając rękami i którego prądy zaczęły znosić w głąb Zatoki Gdańskiej – czytamy w relacji Sopockiego WOPR z wtorkowej akcji.\nNiedługo po wpłynięciu zgłoszenia, tonący mężczyzna zniknął pod falami.\n– Już po pierwszym zgłoszeniu do akcji wysłana została jednostka R8, następnie po informacji, że osoba zniknęła zgłaszającym z oczu, na miejsce dodatkowo został wysłany nasz quad Q4, skuter wodny R5, oraz ogłoszony został alarm wśród ratowników pracujących na kąpielisku oraz wysłane zostało powiadomienie BlueAlert do członków naszej grupy interwencyjnej, po czym na miejsce dodatkowo udał się samochód z 4 ratownikami i operatorem drona – informuje sopockie WOPR.\n– Po dotarciu na miejsce koordynator na brzegu stworzył tzw. żywy łańcuch do przeszukiwania płytszej wody, jednostka R5 została oddelegowana do zabezpieczenia łańcucha, a jednostka R8 rozpoczęła przeszukiwania wyznaczonego sektora o szerokości ok 1km w obie strony od miejsca zdarzenia. Jednocześnie z powietrza sektor przeszukiwał operator drona.\nTragedia rozegrała się we wtorek, 6 lipca późnym popołudniem na wysokości zejścia na plażę nr 59 w Gdańsku. Mężczyznę, który pływał 200 metrów od brzegu, prąd zaczął wciągać w głąb Zatoki Gdańskiej. By go uratować, utworzono m.in. łańcuch życia. Mężczyzny poszukiwały dron i jednostki pływające.Sopockie WOPR\nW kolejnych fazach akcji do poszukiwań włączyły się Morska Służba Poszukiwania i Ratownictwa, Straż Graniczna oraz Policja Wodna.\n– Jednostki podzieliły się na dwie grupy poszukiwawcze – gdzie nasze jednostki wraz z Policją Wodną dostały zadanie przeszukania pasa o szerokości ok. 200 m od brzegu – relacjonuje WOPR.\nMimo ofiarnej akcji, zaangażowania ratowników, mężczyzny nie udało się odnaleźć. Około godz. 22:00 w zapadającym zmroku poszukiwania zostały zawieszone. W środę, 8 lipca od godziny 4:35 SAR, jednostki WOPR wznowiły akcję. O godzinie 7:35 zapadła decyzja o zakończeniu działań.\nW poszukiwaniach udział brały:\nMorska Służba Poszukiwania i Ratownictwa,\nSopockie WOPR – R8, R5, Q4, S1 plus ratownicy z kąpieliska – łącznie 12 ratowników.\nMateriał oryginalny: Gdańsk: Mężczyzna zniknął pod falami, 200 metrów od brzegu. Prąd znosił go w głąb Zatoki Gdańskiej. Ofiarna akcja ratunkowa - Dziennik Bałtycki


Naleśniki Suzette • Pysznie czy przepysznie\nKategorie Wybierz kategorię Babeczki i Drożdżówki Bez mięsa Bez pieczenia Beza Boże Narodzenie Chleby / Pieczywo Ciasta Ciasta drożdżowe Ciastka Ciasto kruche Desery i Lody jabłko kapusta bała Kluski i pierogi kolacja Kremy majonez Makarony marchewka Naleśniki i placki Nalewki Napoje i koktajle Obiad Pączki i oponki Paszteciki i rogaliki Podwieczorek Recenzje Rogale i rogaliki Ryby i owoce morza Sałatki Serniki Smaki Europy Śniadanie Sosy / Dipy Sylwester Tarty na słodko Tarty na słono Tłusty Czwartek Torty Wielkanoc Zupy\n23 marca 2020 /\nNaleśniki Suzette to cienkie maślane naleśniki w aksamitnym pomarańczowym sosie. W oryginale powinny być zalane brandy o podpalone ale Ja z tego składnika zrezygnowałam. Te naleśniki są tak wyśmienite, że mianowałam je najlepszymi naleśnikami na słodko.\n150 g mąki pszennej typ 500\n200 ml soku ze świeżych pomarańczy (ok 3 szt pomarańczy)\ncząstki wykrojone z 1 pomarańczy\n50 g masła pokrojonego na kawałki\nMasło do ciasta roztopić. Wszystkie składniki na naleśniki włożyć do miski i zmiksować na jednolite ciasto. Odstawić na 30 minut. Dzięki dodaniu masła do ciasta naleśnikowego nie trzeba smarować patelni podczas smażenia.\nNaleśniki smażyć na dobrze rozgrzanej patelni. Przewrócić na drugą stronę gdy spód naleśnika będzie już zrumieniony.\nPomarańcze umyć i wyparzyć wrzątkiem. z 1 pomarańczy zetrzeć skórkę, następnie ściąć skórkę wraz z białą błoną i wyciąć fileciki pomiędzy błonami, z reszty wycisnąć sok. Z reszty pomarańczy wycisnąć sok.\nNa dużej patelni wsypać cukier i smażyć na średnim ogniu. Cukru nie mieszać i nie dotykać łyżką. Cukier zacznie się roztapiać, najpierw będzie przeźroczysty a po czasie zacznie się brązowieć. Kiedy będzie już miał odcień karmelu wlać sok pomarańczowy(uwaga! zacznie bulgotać), dodać cząstki pomarańczy, skórkę pomarańczową i pokrojone w kostkę masło. Sos cały czas mieszać. Jeśli w sosie są kawałki karmelu to nic bo rozpuści się po chwili. Gotować sos aż zgęstnieje.\nNaleśniki zwinąć na pól i ponownie na pół tworząc trójkąt i układać w sosie. Chwilę dusić i obrócić na drugą stronę. Podawać od razu po przygotowaniu. Naleśniki Suzette można podawać z cząstkami pomarańczy lub kulką lodów.\nDuńskie ciasteczka z czekoladą\nPanna cotta z sosem śliwkowym\n28 stycznia 2022 at 15:57 Odpowiedz\nPrzepyszne! Chodziły za mną całe wakacje, ale jednak czekałam na zimę i dostęp do tanich i soczystych pomarańczy. Są doskonałe, idealna alternatywa dla klasycznie podwwnach naleśników z twarożkiem, czy smarowidłami.\n10 grudnia 2020 at 14:51 Odpowiedz\nWyglądają obłędnie, aż warto się pokusić i spróbować 🙂\nJagodzianki z kokosową kruszonką\nBułki supełki z sezamem\nNaleśniki z kremem budyniowym i sosem truskawkowym\nDorsz w parmezanowej panierce


Jak wybrać program do śledzenia komputera? - Program Szpiegujący\nJesteś tutaj: Program Szpiegujący > programy > Jak wybrać program do śledzenia komputera?\nZ kategorii: programy\nMożliwość śledzenia danego komputera i wszystkich wykonywanych na nim operacji może być niezwykle ważna w wielu sytuacjach.\nŚwietnie sprawdza się to przede wszystkim przy udowadnianiu różnych nieuczciwych względem nas zachowań, jakich dopuszczają się inni ludzie. Dzięki nim można na przykład wykryć zdradę partnera lub dowiedzieć się o regularnych kradzieżach, których dopuszcza się pracownik w firmie. Prawda w wielu przypadkach nie jest oczywiście łatwa, ale w razie konieczności należy zrobić wszystko, aby móc ją poznać.\nDobry program do śledzenia komputera pozwoli nam na dokładne monitorowanie wszystkich takich aktywności. Należy jednak dowiedzieć się nieco na temat najważniejszych funkcji takich narzędzi aby wiedzieć, w jaki sposób możemy je wykorzystywać. Programy te mogą jednak służyć także do monitorowania własnego komputera, nie tylko cudzych. Dzięki temu będziemy w stanie dowiedzieć się, czy ktoś wykonuje na nim jakiekolwiek operacje w czasie naszej nieobecności.\nGromadzenie logów klawiatury\nJest to jedna z najważniejszych funkcji. Dzięki niej dowiemy się, jakie rzeczy były pisane w danym okresie na klawiaturze. Rozwiązanie to jest o tyle skuteczne, że nie pomoże tutaj żadne kasowanie wiadomości albo czyszczenie archiwum w komunikatorze. Program rejestruje każde naciśnięcie klawisza i przygotowuje dokładny raport – jest to swego rodzaju monitorowanie klawiatury komputera.\nŚledzenie aktywności na komputerze\nJeśli ktoś szuka na naszym komputerze jakichkolwiek informacji, to siłą rzeczy będzie musiał otwierać poszczególne aplikacje, które skrywają w sobie takie dane. Program do śledzenia komputera rejestruje każdą czynność tego typu, często podając także dokładną godzinę w której była ona wykonywana. Pokazuje także dokładnie, jakie strony internetowe były otwierane na komputerze.\nProgram do śledzenia komputera może również wykonywać i zapisywać zrzuty ekranu. Dzięki temu uzyskamy dodatkowy dowód niepożądanych aktywności wykonywanych na komputerze pod naszą nieobecność. Zobaczymy, co dokładnie nieproszony gość robił i sprawdzał na komputerze. Ustalimy dzięki temu, czego osoba taka mogła szukać.\nW czasie wybierania programu do monitorowania komputera należy kierować się przede wszystkim funkcjonalnością. Świetnym przykładem aplikacji oferującej wszystkie wymienione wyżej funkcje jest ProfiSpy. Program jest dodatkowo na tyle prosty w obsłudze, że każdy będzie w stanie sobie z nim poradzić i czerpać z niego wszystkie potrzebne mu informacje.\nJak rozpoznać i udowodnić zdradę?\n© 2021 Program Szpiegujący


Test zestawu słuchawkowego Astro A50 czwartej generacji\nDoczekaliśmy się premiery nowej generacji zestawu słuchawkowego Astro A50, bo generacji już czwartej, która przyniosła szereg nowości względem poprzednika, sprawiając, że zestaw jest jeszcze lepszy, niż wcześniej.\nOd razu warto zaznaczyć, że zestaw Astro A50, to sprzęt z górnej półki, co podkreśla cena rzędu 1400 złotych. To z kolei, co trzeba zaznaczyć, to to, że jest to sprzęt kompatybilny z komputerami osobistymi i albo z konsolami PlayStation, albo Xbox. Do nas na testy zawitała wersja z myślą o konsolach Microsoftu, której wykończenie, zamiast złotawe, przyjęło kolor szary.\nBez względu na wersję, Astro A50 4. generacji trafiają do nas w stosownie zmienionej obwolucie, która skrywa solidne czarne pudło charakterystyczne dla producenta. Po jego otworzeniu, naszym oczom ukazuje się bardzo dobrze zabezpieczony zestaw w postaci słuchawek, stacji bazowej, 100-cm przewodu microUSB i optycznego, jak również masę papierków z kodem do aktywacji Dolby Audio na PC.\nCzytaj też: Test zestawu słuchawkowego Genesis Argon 600\nNajważniejsze cechy Astro A50 czwartej generacji\nSłuchawki wokółuszne otwarte\nTryb bezprzewodowy 2,4 GHz\nRozbudowana regulacja muszli\nCentrum dowodzenia na muszli\nCiśnienie akustyczne: 118 [email protected]\nNa elastycznym, wychylnym pałąku\nZ 6 mm przetwornikiem\nZasięg do 30 metrow\nWymiary: 21,59 x 10,8 x 2,92 cm\nNawet stację bazową Astro A50 można pokochać\nJako że sprzęt jest szczególny, to i wymaga szczególnego formatu tekstu, różniącego się od tych, które zwykle stosuję w przypadku zestawów słuchawkowych. Jakoś trzeba bowiem potraktować specjalnie model, którego uważa się za jeden z najlepszych na rynku. Taki tytuł z łatwością możemy przyczepić najnowszemu wydaniu Astro A50, ale oczywiście zacznijmy od początku.\nJako bezprzewodowy zestaw słuchawkowy, Astro A50 przyjmuje formę dosyć nietypową, bo obejmującą pełnoprawną stację bazową, z którą słuchawki są w pełni związane. Jasne, możemy wprawdzie podładować je poprzez złącze microUSB na podstawie muszli, służące tylko do tego celu, ale i tak wygodniej jest po prostu kłaść zestaw na stacji bazowej i cieszyć się nie tylko fenomenalną podstawką, ale też ładowarką. Pamiętajcie jednak, że stacja bazowa musi zostać podłączona bezpośrednio do konsoli lub/i komputera.\nWłaśnie tak – jeśli będziecie pilnować, żeby odpowiednio kłaść słuchawki na podstawie, te (za sprawą widocznych gołym okiem styków), zaczną się ładować. Jest to z kolei szalenie łatwe i intuicyjne za sprawą magnesów, które przyciągają słuchawki do styków, jak również wnęki na podstawie, która jednoznacznie podpowiada poprawną pozycję za sprawą wnęki na mikrofon. Samo wybranie kompatybilnego sprzętu sprowadza się do przełączenia prostego przełącznika na tyle konstrukcji, gdzie znalazły się wszystkie potrzebne porty.\nZapominalscy i leniwi mogą tym samym zapomnieć raz na zawsze o rozładowanym sprzęcie, kiedy zasiądą wreszcie przed ekrany, a na dodatek zapewnią sobie miejsce w pokoju, gdzie zawsze będzie na nich czekać naładowany zestaw słuchawkowy. Ta skromna stacja bazowa na czterech gumowych podkładkach, to bez dwóch zdań fenomenalny dodatek do Astro A50 czwartej generacji, który na dodatek wygląda dobrze na biurku, czy komodzie w towarzystwie konsoli.\nWarto trzymać ją z kolei na widoku, bo podświetlany czarno-biały ekran na froncie zapewnia nam informacje o poziomie naładowania, wybranym ustawieniu i aktywowaniu trybu przestrzennego.\nPodstawa to nie wszystko, czyli słuchawki Astro A50\nOczywiście można zachwycać się długo nad stacją bazową tego zestawu, ale gdyby nie słuchawki, ta byłaby tylko ozdobą na półce. Producent nie zrewolucjonizował tego, jak wyglądają słuchawki względem poprzedniej generacji, stawiając bardziej na ewolucję i zapewne dokładne przysłuchiwanie się społeczności.\nTen model można podzielić tak naprawdę na trzy części wykonane głównie z tego samego, przyjemnego w dotyku, bo powleczonego matową gumą tworzywa sztucznego. Począwszy od pałąku, ten jest szalenie elastyczny i sprowadza się do dwóch szyn, między którymi znalazła się demontowalna, pozostająca zawsze w jednej pozycji ozdobna wstawka z wnętrzem wyłożonym pianką otoczoną najpewniej welurem. Jego stabilność względem reszty sprawia, że zawsze ląduje na samym środku naszej głowy.\nPałąk łączy się z muszlami za pośrednictwem cylindrycznego rdzenia z podziałką, który odpowiada tutaj za ustawienie rozstawu muszli. Te jednak nie łączą się z nim bezpośrednio, a poprzez widełki, zapewniające dodatkową, ale tym razem realizowaną samoczynnie regulację horyzontalną i wertykalną. Chociaż główny korpus muszli jest wykonany już z innego tworzywa sztucznego (najwyraźniej pozbawionego gumowej powierzchni), to ich wierzchnia strona, okraszona eleganckimi zdobieniami, łączy się wizualnie z resztą. W przypadku prawej muszli dodatkowo pełni ona funkcję regulacji poziomu głośności gry i rozmowy w czasie rzeczywistym.\nDemontowalne, dzięki magnesom, duże nauszniki ponownie stanowią połączenie wygodnej pianki i cudownego w dotyku materiału. Sama pianka jest z kolei zbyt sprężysta, jak na piankę memory, ale i tak w cudowny i przyjemny sposób otula nasze uszy. Całość dopełnia wychylany do góry mikrofon na giętkim pałąku i centrum dowodzenia na prawej muszli, które sprowadza się do przełącznika on/off, przycisku aktywacji i dezaktywacji trybu przestrzennego, wyboru ustawień equalizera wśród trzech dobranych profili oraz oczywiście solidnej rolki regulacji poziomu głośności.\nSłowem podsumowania samego wykonania, słuchawki Astro A50 mają do zaoferowania nie tylko unikalne dla siebie wzornictwo, ale też rozwiązania i patenty, dzięki którym wyróżniają się na rynku. Co jednak najważniejsze, stanowią spójny obraz, łączący zarówno charakterystyczny wygląd, jak i świetne wykonanie oraz dobór materiałów przy zachowaniu odrębności na rynku.\nKorzystanie z Astro A50 to czysta przyjemność\nZanim rozpoczniecie zabawę z tym zestawem, osobiście radzę tradycyjnie podładować baterię do 100% i zabawić się w tym czasie z oprogramowaniem Astro Command Center, które jest dostępne na Windows 10, Xboxa i system Mac. To nie tylko zassa od razu wszystkie najważniejsze aktualizacje, ale też uwolni pełny potencjał zestawu, jako że to tam zabawicie się z ustawieniem korektora (polecam zajrzeć do bazy danych ustawień w sieci i je importować), mikrofonem, poziomami głośności i ewentualnie balansem między głosem, a grą.\nNiestety nadal Astro nie przewidziało opcji regulacji czułości wbudowanego w słuchawki żyroskopu, który “usypia” słuchawki, czyli wycisza dźwięk, kiedy wykryje, że te spoczywają np. na blacie, a nie głowie użytkownika. Wprawdzie ta funkcja jest na wskroś pozytywna, bo ogranicza zużycie baterii, ale na tyle inwazyjna, że miło byłoby zapewnić użytkownikom kontrolę w przynajmniej małym stopniu. Zwłaszcza że te słuchawki są na tyle głośne, że w razie potrzeby posłużą nawet jako głośnik.\nPrzed założeniem Astro A50 4. generacji na głowę, szykujcie się na pozytywne zaskoczenie, bo zestaw ten brzmi zdecydowanie lepiej, od tego, do czego przyzwyczaiły nas modele gamingowe do 600 złotych. Oczywiście jestem pewny, że w poszukiwaniu możliwie najlepszych wrażeń dźwiękowych, lepiej sięgnąć po kosztujące te 1400 zł słuchawki stricte muzyczne i przewodowe, ale oceniamy tutaj bezprzewodowy zestaw dla graczy, więc trudno porównywać jedno z drugim.\nJeśli jednak lubicie dobrej jakości brzmienie, znajdziecie się tutaj, jak w domu, bo Astro A50 ze specjalnym dostrojeniem Astro Audio V2, sprawdza się perfekcyjnie (jak na moje ucho) zarówno w tonach niskich, średnich, jak i wysokich, zapewniając wręcz neutralne brzmienie. Kiedy w grę wchodzi odwzorowanie w przestrzeni, spisują się równie świetnie, a najsłabszą kwestią okazuje się… scena muzyczna. Ta wcale nie jest tragiczna, ale po prostu dobra. Nie tak dobra, jak pozostałe cechy dźwięku, a po prostu dobra.\nGdyby tego było mało, to Astro A50, choć nie spiszą się najlepiej do tańczenia, bo głowy trzymają się dobrze, ale bez rewelacji, są szalenie wygodne i to na tyle, że nie powodują jakiegokolwiek ucisku na głowie, a na dodatek uporczywego rozgrzewania naszych uszu do tego stopnia, że kilkadziesiąt minut grania wystarczy, żeby zmusić nas do przerwy. Wręcz przeciwnie – w Astro A50 można siedzieć tak długo, jak się nam nie znudzi… albo przynajmniej nie wyczerpie się bateria. Ta na jednym ładowaniu (około 4h w stacji bazowej i 2 godzin po podpięciu poprzez microUSB) wytrzymuje w moim przypadku około 17/18 godzin, czyli więcej, niż w rzeczywistości trzeba.\nNiestety razem z wygodą i przyjemnymi dla naszej skóry nausznikami idzie w parze praktyczny brak izolacji dźwięków z otoczenia i tylko znikome tłumienie tego, czego słuchamy. Innymi słowy, jeśli cenicie sobie prywatność i stuprocentowe oddanie muzyce/grze przy hałasie z otoczenia, w Waszym przypadku A50 kompletnie się nie spiszą.\nTo może najwyższy czas odpowiedzieć na to, jak radzi sobie mikrofon w A50 czwartej generacji? Poniżej znajdziecie zarówno surowe, jak i podkręcone w programie nagranie w domowym środowisku. Co mnie irytuje? Z pewnością potrzeba podniesienia pałąka aż na samą górę, aby wyciszyć mikrofon – wolałbym, żeby wyciszenie następowało już w połowie tej drogi, kiedy to jedyna opcja na jego dezaktywację.\nTest zestawu słuchawkowego Astro A50 – podsumowanie\nJak bardzo trzeba kochać bezprzewodowe peryferia, żeby sięgnąć po zestaw słuchawkowy za 1400 złotych? To przecież kwota, która zapewni nam świetną obudowę i chłodzenie, a nawet wyjątkowo wydajny procesor! Jednak jest zapotrzebowanie, więc jest i podaż, o czym Astro z pewnością wiedziało, projektując czwartą generację zestawu A50. Ten jest drogi, prezentując sobą już segment HEDT, ale z pewnością znajdą się tacy, którzy docenią wszystko, co ma do zaoferowania.\nZwłaszcza że Astro A50 czwartej generacji będzie stanowić świetny nabytek do nawet szalenie długich sesji grania, czy słuchania muzyki w cichym otoczeniu. Sam podczas realizacji tego testu spędzałem z tym zestawem dobre 10 godzin dziennie z małymi przerwami i nigdy mnie nie zawiódł zarówno pod kątem baterii, jak i zasięgu, który swoją drogą, też jest imponujący i radzi sobie nawet z dwoma ścianami nośnymi. Czy więc polecam? Głupie pytanie!


Zarzuty za pobicie obywatela Ukrainy\nOpublikowane w 9 stycznia 2019 przez Grażyna Wawryniuk\nProkuratura Rejonowa Gdańsk – Oliwa w Gdańsku nadzoruje postępowanie w sprawie pobicia 20-letniego studenta z Ukrainy. Do zdarzenia doszło 21 grudnia 2018 roku w pociągu SKM relacji Gdynia – Gdańsk.\nJak ustalono, jeden z dwóch mężczyzn najpierw nagrywał telefonem komórkowym znajdującą się w wagonie kobietę. Gdy opuściła ona pociąg zaczął nagrywać pokrzywdzonego. Obywatel Ukrainy zwrócił się z prośbą o zaprzestanie jego nagrywania. Wówczas mężczyźni pobili go. Uderzali pokrzywdzonego głową, rękoma i nogami. Jeden z napastników używał w trakcie bicia częściowo pełnej butelki alkoholu. Pokrzywdzony zeznał, że sprawcy pobili go, ponieważ jest on obcokrajowcem i rozmawiał w języku rosyjskim.\nSprawcy uciekli z pociągu na stacji Gdańsk-Główny.\nW wyniku zdarzenia pokrzywdzony doznał obrażeń ciała w postaci rany otwartej skóry głowy oraz powierzchownego urazu klatki piersiowej. Z opinii sądowo-lekarskiej wynika, że obrażenia te spowodowały naruszenie czynności narządu jego ciała na czas nie dłuższy niż 7 dni.\n8 stycznia 2018 roku funkcjonariusze Policji zatrzymali jednego z napastników .\nProkurator przedstawił mu zarzut popełnienia przestępstwa z art. 119 § 1 k.k. w zb. z art. 158 § 1 k.k., to jest stosowanie przemocy wobec pokrzywdzonego z powodu jego przynależności narodowej i etnicznej oraz dokonanie jego pobicia.\nZarzuconego czynu dopuścił się publicznie i bez powodu, okazując przez to rażące lekceważenie dla porządku prawnego.\nPrzesłuchany w charakterze podejrzanego 29-latek przyznał się do popełnienia zarzuconego mu przestępstwa. Wyjaśniając, że jego zachowanie było wynikiem spożytego alkoholu.\nPrzestępstwo to zagrożone jest karą pozbawienia wolności do 5 lat. W związku z tym, że podejrzany był w przeszłości karany za zarzucone przestępstwo Sąd może mu wymierzyć karę w górnej granicy zagrożenia zwiększoną o połowę.\nProkurator skierował do Sądu wniosek o tymczasowe aresztowanie podejrzanego na okres 3 miesięcy.\nPoprzedni wpisPoprzedni Akt oskarżenia w sprawie zabójstwa noworodka\nNastępny wpisNastępny Zarzuty za dokonanie rozboju


Kategoria: Finansowy pomocnik\tOpublikowano: czwartek, 20 kwiecień 2017\tSuper User\nJednym z takich punktów, gdzie można inwestować pieniądze i liczyć na ich spotęgowanie jest giełda. W tym przypadku mowa o giełdzie papierów wartościowych. Giełda papierów wartościowych od samego początku miała przede wszystkim dawać możliwości wspierania biznesu przez dużych inwestorów, którzy już nie mają wolnego czasu ani ochoty budować od podstaw korporacji. Jednak niezwykle entuzjastycznie kupią lub wejdą w partnerstwo z posiadaczami firm, które mają już teraz odpowiednie wyniki, ugruntowaną lokalizację na rynku i planują przeprowadzić praktyczną ekspansję, jedynie potrzebują do niej pieniędzy. Tu wkracza naturalnie giełda, na jakiej dokładnie kręcą się tysiące milionerów gotowych porzucić swoje aktualnie posiadane akcje jedynie w następstwie tego, że ogólna plotka głosi iż niedługo ktoś splajtuje.\nCi sami ludzie niezwykle wnikliwie analizują najmniejsze nawet debiuty oraz nie chcą przepuścić, aby ktoś inny wypatrzył potentata rynkowego nim ten zdąży się rozwinąć. Istnieje albowiem wiele branż, jak w ostatnim czasie komputerowa oraz internetowa, które potrafią w ciągu jednego miesiąca od debiutu na giełdzie przynieść własnym inwestorom poprawienie wartości portfela aktywów o kilkadziesiąt procent. Nikt nie pragnie więc ominąć takiej możliwości.\nUdana inwestycja - wyczucie czasu\nJakikolwiek inwestor szczegółowo dobiera sobie odmiany inwestowania w zależności od wyczekiwanego pożytku oraz chęci podjęcia niebezpieczeństwa. Jeśli ktoś nie boi się ryzykować, ma prawo kupować akcje firmy, jaka ostatnimi czasy tylko spada i jest ciężko krytykowana. Co poniektórzy inwestorzy giełdowi decydują się grać tak w ciemno w nadziei, że ocena wiarygodności wystawione przez rynek danemu przedsiębiorcy jest na wyrost oraz po małym zastrzyku finansowym i wejściu w skład zarządu danej jednostki gospodarczej uda się ją jeszcze postawić na nogi oraz zarobić na niej przynajmniej kilkanaście procent.\nInni jednak pozyskują firmy spadkujące wybitnie celowo. Jeśli uda im się kupić bez liku akcji w chwili, gdy jednostka gospodarcza będzie bliska dna i tuż przed tym, jak zacznie po raz kolejny się odbijać oraz szybować w górę, ma prawo uważać się za szczęściarza oraz bogacza. Tak samo jak człowiek, jaki adekwatnie postanowi sprzedać wszelkie swoje udziały w firmie, co do której obawia się o jej przyszłość na giełdzie i naprawdę dzień po wycofaniu z niej własnych aktywów okaże się, że teraz już całkiem cały rynek wie, że jednostka gospodarcza nie wytrzyma oraz jej kurs poszybuje w dół.


Download Gry - Programy producenta: Shrapnel Games: 25 stycznia 2002 - 5 października 2006 PC World - Testy i Ceny sprzętu PC, RTV, Foto, Porady IT, Download, Aktualności\nDominions 3: The Awakening Jest to gra strategiczna utrzymana w klimacie fantasy. Gracz, pełniący rolę pseudo-boga przewodzi jednemu z kilkudziesięciu ludów, stawiając sobie za zadanie podbój nowych terytoriów oraz maksymalne poszerzenie wpływów. 05.10.2006\nWinSPWW2 Strategia turowa przenosząca gracza w brutalne realia drugiej wojny światowej. W pełni darmowa aplikacja zawiera ponad trzysta scenariuszy dla bardzo wielu nacji. 19.05.2006\nDominions II: The Ascension Wars uaktualnienie do wersji 2.16 Patch wprowadzajacy wiele zmian do gry Dominions II: The Ascension Wars - m.in. udoskonala mechanizm wykrywania osób korzystających w rozgrywce sieciowej niedozwolonych "wspomagaczy", poprawia liczne błędy w grze, zmienia cechy niektórych przedmiotów/postaci, itp. 02.09.2004\nDragoon: The Prussian War Machine - Demo Grywana wersja demonstracyjna osadzonej w realiach historycznych strategii turowej. 23.07.2004\nRaging Tiger The Second Korean War Demo Grywalne demo ciekawej strategii czasu rzeczywistego, która powstała w oparciu o przebudowany silnik gry 'Armored Task Force'. Wersja demonstracyjna oferuje dwie misje: "Beach Party" i "DMZ Sweep II". 08.07.2004\nSpace Empire IV Gra strategiczna, której akcja toczy się gdzieś w odległej galaktyce. Rozgrywka jest podzielona na tury, a głównym zadaniem gracza jest kolonizacja jak największej liczby planet. 25.01.2002


Miłość, która nas pokochała | Parafia pw. Chrystusa Króla w Sanoku\nBrzmią często po prostu jak powitanie. Ale autor Janowego listu, pisząc agapetoi– „umiłowani”, nie chce nikogo witać czy pozdrawiać. On chce zatrzymać na tym słowie i na nim skupić całą uwagę adresatów. Ta inwokacja przypomina bardzo istotną sprawę, nasze tu i teraz: umiłowani, czyli będący przedmiotem czyjejś miłości. I nie jest to tylko emocja, bo pojawia się czasownik agapao, a nie fileo. Ten ostatni opisuje stan uczuć, a pierwszy wskazuje na zaangażowanie całej osoby z jej uczuciami, wolą, rozumem, fundamentalnymi i zobowiązującymi na stałe wyborami i decyzjami. Jesteśmy kochanymi przez Pana Boga dziećmi. I nie jest to tylko przypomnienie, ale też wstęp do wyciągnięcia ważnych wniosków.\nPierwszym jest ważny krok naprzód. O ile księgi Starego i Nowego Testamentu pokazywały Pana Boga jako Tego, który kocha, o tyle autor listu mówi coś więcej: On nie tylko kocha, On po prostu cały jest miłością. Podobny proces można zaobserwować w starotestamentowej refleksji o mądrości: człowiek szuka jej w doświadczeniu pokoleń, uzmysławia sobie, że ta najgłębsza pochodzi od Boga, by na koniec przekonać się, że Pan Bóg po prostu jest mądrością.\nDruga konsekwencja inwokacji „Umiłowani” każe naśladować Boga-Miłość i w Nim widzieć źródło: „Miłujmy się wzajemnie, ponieważ miłość jest z Boga”. Ktoś, kto nie kocha, nie pozna Boga. Ktoś, kto nie zna Boga, nie może naprawdę kochać.\nTrzecia konsekwencja to możliwość spotkania Pana Boga i przyjęcia Go do swojego życia. Nie da się tego zrobić bez miłości, tej agape. Błędne nauki, z jakimi mierzył się autor listu, a jakie zagrażały adresatom, skupiały się na samym intelekcie, a nawet więcej, na rozumowych spekulacjach, które pozwoliłyby w ten sposób osiągnąć zbawienie. Taka pokusa rodziła w konsekwencji przekonanie, że nie potrzeba Zbawiciela. W efekcie poznajemy zafałszowany obraz Boga, który nie jest prawdziwą miłością, bo przecież „W tym objawiła się miłość Boga ku nam, że zesłał Syna swego Jednorodzonego na świat, abyśmy życie mieli dzięki Niemu”. Co więcej, ten Syn, posłany z miłości przez Miłość, stał się „ofiarą przebłagalną za nasze grzechy”.\nZbawienie nie jest spekulacją, ale wzięciem na siebie całego ludzkiego losu i całej ludzkiej egzystencji razem z tym, co najtrudniejsze, z cierpieniem i śmiercią, a potem ze zmartwychwstaniem, które jest pokazaniem mocy, jaką posiada jedynie Bóg-Miłość.\n16 czerwca 2018|


Prof. Piekarska alarmuje, że najbardziej zakaża się w kościołach • Express Lubelski\n-Analizowaliśmy, gdzie ludzie się zakażają. Osobiście doradzałam panu premierowi, żeby tak właśnie zrobić [zamknąć świątynie – red.], ponieważ ludzie zakażają się w kościołach i nie mam co do tego wątpliwości. W okresie Wielkanocy będą zarażać się tym bardziej – mówiła prof. Anna Piekarska w TVN24.\nProfesor Anna Piekarska z Kliniki Chorób Zakaźnych i Hepatologii Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, członkini Rady Medycznej przy premierze, mówiła w programie „Fakty po Faktach” na antenie TVN24, że doradzała szefowi rządu, aby zamknąć kościoły.\n–Jeżeli wszyscy się wypowiadamy, to hierarchowie, którzy sprawują rząd dusz, też się powinni wypowiedzieć – mówiła prof. Piekarska.\nZdaniem doktor Grażyny Cholewińskiej-Szymańskiej, specjalistki chorób zakaźnych i ordynatorki w Wojewódzkim Szpitalu Zakaźnym w Warszawie, utrzymanie dystansu w kościołach jest możliwe teraz, ale już niekoniecznie w czasie świąt.\n-Głosu episkopatu czy prymasa Polski brakuje od początku epidemii. To jest środowisko, które ma w polskim społeczeństwie bardzo duży autorytet i głos, który płynie ze strony Kościoła, jest głosem słyszalnym i akceptowalnym- mówiła.\nTags: COVID-19kościółzakażenia koronawirusem\nMaseczki i dystans zostaną z nami na długo


Inżynier Budownictwa - Materiały i technologie - Suche mieszanki budowlane M-38 i GRS\nInstytut Ceramiki i Materiałów Budowlanych, Oddział Szkła i Materiałów Budowlanych w Krakowie jest producentem suchych mieszanek typu M-38 oraz GRS, które są wykorzystywane przy wytwarzaniu zapraw, betonów oraz napraw konstrukcji betonowych.\nOferowane produkty są efektem wieloletniej pracy badawczo-rozwojowej, prowadzonej przez zespół wykwalifikowanych pracowników naukowych instytutu, co zapewnia wysoką ich jakość.\nWyroby M-38 oraz GRS są cementowymi mieszankami szybkotwardniejącymi i niskoskurczowymi. Szybkie tempo narastania wytrzymałości pozwala na znaczne skrócenie czasu wykonania prac budowlanych, a tym samym szybsze oddanie obiektu do użytku. Dzięki swoim właściwościom oferowane mieszanki dają się łatwo zarabiać, szczelnie wypełniają wszelkie puste przestrzenie w zależności od konsystencji.\nWszystkie mieszanki produkowane są w ramach Systemu Zakładowej Kontroli Produkcji certyfikowanego przez Polskie Centrum Badań i Certyfikacji.\nMieszanki M38 i GRS zapewniają długoletnią i bezproblemową eksploatację budowanych czy też naprawianych obiektów.\nPrzeznaczenie i zakres zastosowania mieszanek:\n- naprawy i wykonanie elementów nośnych konstrukcji betonowych, żelbetowych i betonu sprężonego (podpory, filary, przęsła mostów, łożyska mostowe, belki podsuwnicowe);\n- naprawa i wykonywanie fundamentów pod maszyny, urządzenie i konstrukcje ciężkie;\n- mocowania kotew;\n- reprofilacja płyt betonowych;\n- szybkie wypełnianie ubytków i uszczelnianie zbiorników, silosów, kominów, chłodni kominowych;\n- remontów i modernizacji fundamentów i podpór;\n- budowa i naprawa pasów startowych, lotnisk oraz parkingów dla pojazdów ciężkich.\nPrzykłady realizacji z wykorzystaniem mieszanek M-38 i GRS:\nRys. 1 Budowa Zakładu Produkcyjnego na Wyspie Ostrów Brdowski w Szczecinie (mieszanka użyta jako podlewka poziomująca torowisk pod wózki)\nRys. 2 Budowa ekranów akustycznych w ramach inwestycji rozbudowa linii tramwajowej w Krakowie (mieszanka zastosowana jako podlewka pod ekrany)\nRys. 3 Naprawa i uzupełnienie rozległych, wgłębnych ubytków w konstrukcji mostu, wyrównywanie powierzchni filarów mostu; wypełnianie ubytków powierzchniowych na przęsłach