W 80 powiedzeń dookoła świata - Helge Hesse (32413) - Lubimyczytać.pl\nTa książka zaprasza do nieco innej podróży przez historię świata. Poprzez 80 najsłynniejszych zdań wypowiedzianych w ciągu 2600 lat opowiada o kluczowych momentach historii i ożywia poszczególne epoki od antyku po dzień dzisiejszy. Helge Hesse przedstawia w niej, co zdradzają o cesarstwie rzymskim rzucone przez Cezara kości, co powiedział Luter o reformacji, a Kant na temat oświecenia, czy też...\nTa książka zaprasza do nieco innej podróży przez historię świata. Poprzez 80 najsłynniejszych zdań wypowiedzianych w ciągu 2600 lat opowiada o kluczowych momentach historii i ożywia poszczególne epoki od antyku po dzień dzisiejszy. Helge Hesse przedstawia w niej, co zdradzają o cesarstwie rzymskim rzucone przez Cezara kości, co powiedział Luter o reformacji, a Kant na temat oświecenia, czy też co oświadczył w Berlinie Kennedy na temat zimnej wojny. Każda z tych słynnych wypowiedzi reprezentuje jedną epokę w historii świata, którą można przebyć w 80 pasjonujących rozdziałów. pokaż więcej\nMichał | 2010-08-02\n52 książki (2010), Posiadam, Przeczytane, Filozofia\tKsiążka ta prowadzi nas przez 80 słynnych zdań, czy wręcz czasami nawet zaledwie ich fragmentów, które zyskały niesamowity pogłos i wywarły wpływ na naszą historię. Myślę, że reklamowanie tego jako "prowadzenie czytelnika przez 2600 lat historii świata" to określenie trochę na wyrost. Oczywiście ludzie "zachodu" chcieliby to pewnie tak widzieć, jednak odkrywamy po prostu historię naszej kultury. Książka rozpoczyna się sentencją "Poznaj samego siebie" wypowiedzianą prawdopodobnie przez pierwszego filozofa "naszego świata", czyli Talesa z Miletu. Kończy się zaś określeniem "oś zła", wypowiedzianym przez niedawnego prezydenta USA Georga W. Busha. Dookoła świata to znaczy w tym przypadku - przez historię Europy z jej częściami jakimi była chociażby kolonizacja Afryki, oraz z jej pochodnymi i mowa tu głównie o USA.\nNie mówię o tym jednak, aby zdyskredytować znaczenie tej książki. Uważam, że jest ona jeszcze bardziej spójna dzięki temu, że opowiada właśnie tą jedną historię. Powiem...\tprzeczytaj całą opinię »\nKsiążka ta prowadzi nas przez 80 słynnych zdań, czy wręcz czasami nawet zaledwie ich fragmentów, które zyskały niesamowity pogłos i wywarły wpływ na naszą historię. Myślę, że reklamowanie tego jako "prowadzenie czytelnika przez 2600 lat historii świata" to określenie trochę na wyrost. Oczywiście ludzie "zachodu" chcieliby to pewnie tak widzieć, jednak odkrywamy po prostu historię naszej kultury. Książka rozpoczyna się sentencją "Poznaj samego siebie" wypowiedzianą prawdopodobnie przez pierwszego filozofa "naszego świata", czyli Talesa z Miletu. Kończy się zaś określeniem "oś zła", wypowiedzianym przez niedawnego prezydenta USA Georga W. Busha. Dookoła świata to znaczy w tym przypadku - przez historię Europy z jej częściami jakimi była chociażby kolonizacja Afryki, oraz z jej pochodnymi i mowa tu głównie o USA.\nNie mówię o tym jednak, aby zdyskredytować znaczenie tej książki. Uważam, że jest ona jeszcze bardziej spójna dzięki temu, że opowiada właśnie tą jedną historię. Powiem nawet, że nie spodziewałem się, że można tak dobrać te różne cytaty i tak je omówić, aby uzyskać ciągłość od Talesa do Georga W. Busha. Właśnie kluczową i najważniejszą częścią tej książki nie są li tylko same ważne sentencje, chwilę grzebania w sieci i sami byśmy mogli z lepszym lub gorszym skutkiem skompletować takie zestawienie. Ogromne znaczenie ma kontekst wypowiadania tych słów i osoby, które to zrobiły, ich losy i przyczyny, które doprowadziły ich do tak ważnych momentów naszej historii. To wszystko znajduje się w tym dziele, 80 sentencji omówionych w 80 mini-rozdzialikach liczących po parę stron czyta się bardzo płynnie. 2600 lat naszej historii jest ujęte w sposób spójny, możemy zobaczyć ciągłość dziejów, związki przyczynowo-skutkowe, a nawet prawdziwość tych powiedzeń udowodnione przez historię. "Jestem za, a nawet przeciw" Lecha Wałęsy nabiera nagle znaczenia, gdy przypomnimy sobie o "Rewolucja pożera własne dzieci" Pierre Victurnien Vergniauda.\nNasz świat, nasza historia, nasze podwórko. Myślę, że można tak to ująć. I właściwie wstyd by było uważać się za europejczyka, czy chociażby za ogólnie rozwiniętego i wykształconego człowieka i nie znać tych słynnych sentencji, a przy najmniej większości z nich. Jednak, aby nie dać się zwieść chociażby demagogom lub różnym oszustom, należy także znać wspomniany przeze mnie kontekst tych sentencji, a nawet historie osób, które je wypowiadają. Będę parafrazował gdyż nie pamiętam, ani autora, ani dokładnej treści, jednak " Im większy filozof, tym większa filozofia". Bardzo dużo zależy od tego kto? gdzie? kiedy? i jak?\nA kto wypowiada te słynne sentencję w tej książce? Przede wszystkim filozofowie i politycy, ludzie, którzy mieli wielki wkład w życie społeczne lub pełnili także ważne funkcję państwowe. Oczywiście znajdą się także ludzie których nie da się zaszufladkować tak łatwo, jednak nadal nie ulega wątpliwości ich wkład w kształtowanie się społeczeństwa i świata. Nie chcę wymieniać pojedynczych imion i nazwisk, nie potrafię wybrać kogo miałbym tutaj wpisać, a kogo pominąć. Ciężki wybór wszyscy czymś zasłynęli, coś zrobili, niekoniecznie dobrego to trzeba podkreślić. Wśród tych 80 wybrańców znalazł się chociażby Adolf Hitler i Saddam Husajn. Nie jest to więc jakiś "cukierkowy" spis, nie pozbywamy się ze swojej przeszłości złych wspomnień. Pozytywne jest według mnie umieszczenie też bardziej współczesnych twórców, o których się często nie pamięta, pomimo ich wielkiego wkładu w nasz dzisiejszy światopogląd. Częściej pamiętamy o Sokratesie, Arystotelesie i Horacym, niż o Sartre, Wittgensteinie i Popperze.\nNa koniec dwie kwestię. Pierwsza jest taka, że dwie sentencję, wyżej wspomnianego Wałęsy oraz Jana Pawła II zostały specjalnie dodane do wydania polskiego tej książki i zostały napisane przez innego autora ( Mariusza Urbanka). Niestety nie podano informacji na jakiej zasadzie zostało to zrobione, reklamuje się to jako zaletę. Jednak nie wiemy co zostało wyrzucone z tej książki, aby liczba nadal wynosiła 80. Zdecydowanie lepszym zabiegiem byłyby po prostu te dwie sentencję dodane jako gratis. Drugą sprawą jest możliwość wykorzystania informacji zawartych w tej książce w celach chociażby towarzyskich, czytając tę książkę można zdać sobie sprawę z tego jak często kontekst pewnych rzeczy ucieka nam w codziennym życiu. Nie jest to może zbyt ambitne i na pewno nie jest skromne, jednak czasami jak ktoś "rzuci" pewną znaną sentencją w dyskusji, fajnie jest zrobić do niej dygresję i opowiedzieć o jej prawdziwym znaczeniu lub o tym jak się tworzyła ( zakładając, że faktycznie została źle użyta, co się jednak często zdarza). Niwelujemy wtedy efekt zabiegu erystycznego w postaci powoływania się na autorytet znanych słów lub osoby, ujawniając prawdziwe ich/jej znaczenie/zamiary. Można także po prostu zabawić przyjaciół opowieścią o wypchanym ciele Jeremiego Benthama ( filozof - jeden z twórców utylitaryzmu), który zapisał w testamencie swoje ciało na zabiegi naukowe. Po sekcji miało ono zostać wypchane i postawione w holu University College London. Miało ono być także obecne na każdym posiedzeniu rady uniwersytetu, jak dzieje się jeszcze dziś. Uniwersytet z chęcią przystał na prośbę Benthama, aby odziedziczyć jego majątek, wszystko było uregulowane testamentem. Niestety studenci grając w piłkę jego głową uszkodzili ją tak dotkliwie, że jest teraz zastąpiona woskową. Jednak jest to taki mój personalny dodatek do tej recenzji, proszę się także nie sugerować tym tak bardzo.\t7\nmartyneu | 2017-07-20\n2017r, Przeczytane\tksiążek: 1295\nJulia | 2014-08-02\ngrudzień 2016\tksiążek: 771\nBaronowa | 2013-11-15\nwaga88 | 2013-06-15\nkula87 | 2013-01-16\nPrzeczytane, Posiadam\tksiążek: 2160\nPrzeczytane, Posiadam\tksiążek: 1521\nPrzeczytane, Posiadam\tksiążek: 401\nAdam Jank | 2011-04-27\n27 kwietnia 2011\tzobacz kolejne z 13 Moja Biblioteczka


Zniżki do -1100 zł na sprzęt dla studentów i przedsprzedaż FIFA 20 w x-kom | Tabletowo\nZniżki do -1100 zł na sprzęt dla studentów i przedsprzedaż FIFA 20 w x-kom\nPromocja sklepu x-kom (nie tylko) dla studentów\nx-kom· 17 września 2019\nNowy tydzień w x-kom oznacza mnóstwo niepowtarzalnych okazji. O wiele taniej kupicie wypełnione nowymi technologiami urządzenia, które doskonale sprawdzą się w nadchodzącym roku akademickim. A co najważniejsze – w cenie nawet o 1100 złotych niższej. Gdy natomiast przyjdzie czas na relaks, możecie postawić na premierową kultowej gry FIFA 20, która właśnie trafiła do przedsprzedaży w x-kom.\nPromocja dla studentów (i nie tylko) w x-kom\nZ okazji nadchodzącego roku akademickiego, sklep x-kom rusza z promocją na sprzęt, który może przydać się każdemu studentowi. Wśród oferty znalazły się m.in. funkcjonalne laptopy, desktopy, dyski SSD, pamięci flash czy smartfony. Wachlarz możliwości jest tak szeroki, że perfekcyjny sprzęt znajdą tu dla siebie zarówno Żacy, jak i osoby, które lata szkolne mają już za sobą. Największa obniżka wynosi aż 1100 złotych.\nW ofercie sklepu znalazły się m.in.:\nJays u-JAYS Wireless czarno-złoty 499 zł 349 zł,\nGoogle Pixel 3 XL 64 GB Not Pink 3699 zł 2699 zł,\nASUS ROG Strix Flare Call of Duty Edition 699 zł 499 zł,\nCorel Graphic Suite SE 2019 + Office 365 + Norton 1349 zł 699 zł,\nLenovo IdeaPad S145-14 A6-9225/4GB/128/Win10 1349 zł 999 zł.\nJak skorzystać ze zniżek dla studentów?\nKod rabatowy: studia, musicie aktywować w swoim koszyku z produktami. Oferta jest ważna od 16.08.2019 do 22.09.2019 lub do wcześniejszego wyczerpania puli produktów promocyjnych.\nSprawdź pełną ofertę Czas na studia w x-kom\nFIFA 20 dostępna w przedsprzedaży x-kom\nW x-kom wystartowała przedsprzedaż premierowej wersji jednej z najbardziej kultowych gier sportowych. Już teraz możecie kupić długo wyczekiwaną grę FIFA 20. Zamówcie swój egzemplarz w trwającej do 27.09.2019 przedsprzedaży x-kom i postawcie na niepowtarzalne emocje w odświeżonej odsłonie.\nSprawdź ofertę przedsprzedażową FIFA 20 w x-kom


Zawiadomienie o wszczęciu postępowania w sprawie zmiany decyzji o warunkach zabudowy dla nieruchomości oznaczonej nr ewid.: 203/3, obręb Góralice gm. Trzcińsko-Zdrój. - BIP Urząd Miejski w Trzcińsku-Zdroju\nTrzcińsko-Zdrój; dnia 12 marca 2018 roku\nże, zostało wszczęte postępowanie w sprawie zmiany decyzji o warunkach zabudowy dla nieruchomości oznaczonej nr ewid.: 203/3, obręb Góralice gm. Trzcińsko-Zdrój.\nDodanie dokumentu: Mariusz Piątkowski 13-03-2018 11:10\nOsoba, która wytworzyła informację lub odpowiada za treść informacji: Piotr Bugajski 13-03-2018\nOstatnia aktualizacja: - 13-03-2018 11:10


hydrofity – Medycyna i prawo medyczne\nTags: hydrofity, polsart plus, wierzbownica drobnokwiatowa skutki uboczne\nTags: hydrofity, maść vita pos, polimialgia reumatyczna\nTags: hydrofity, kłykciny płaskie, polimialgia reumatyczna\nTesty regulacji glikemicznej trwające dzień lub dłużej przy użyciu takich systemów zostały ograniczone do ściśle regulowanych ustawień szpitalnych. W badaniach szpitalnych trwających 48 godzin, stwierdziliśmy, że pojedynczy system kontroli bhormonalnej, inicjowany tylko wagą pacjenta, może automatycznie dostosować dawkowanie insuliny, aby zaspokoić szeroki zakres zapotrzebowania na insulinę i skutecznie regulować glikemię u dorosłych i nastolatków z cukrzycą typu 1.23,25 Jednak otoczenie ambulatoryjne jest trudniejsze, ponieważ duże różnice w posiłkach i poziomach aktywności wpływają na zapotrzebowanie na insulinę i zwiększać ryzyko hipoglikemii. Wcześniejsze badania ambulatoryjne pojedynczych hormonów ograniczały się do okresu bez posiłków i ćwiczeń.26,27 Poniżej przedstawiamy wyniki dwóch 5-dniowych badań, z których jedna dotyczy osób dorosłych i jednej z udziałem młodzieży, w której przetestowaliśmy autonomiczną, nadającą się do noszenia, bioformonalną, bioniczną trzustkę w dwóch różnych warunkach ambulatoryjnych. Badania te w minimalnym stopniu ograniczyły zachowania pacjentów, ale pozwoliły na ścisłą obserwację w celu ograniczenia ryzyka i gromadzenia danych o dużej gęstości.\nWszyscy pacjenci mieli co najmniej roczną historię cukrzycy typu i byli poddawani terapii pompą insulinową. Dorośli (w badaniu Beacon Hill) mieli co najmniej 21 lat; młodzież (w badaniu Summer Camp Study) była wczasowiczami lub doradcami w wieku od 12 do 21 lat. Inne kryteria kwalifikowalności podano w Dodatku uzupełniającym, dostępnym wraz z pełnym tekstem tego artykułu na stronie. Read more „Ambulatoryjna kontrola glikemiczna z bioniczną trzustką w cukrzycy typu 1 AD 2”\nTags: dermatolog olkusz, hydrofity, maść vita pos\nZrekrutowaliśmy pacjentów wymagających leczenia żylaków w 11 oddziałach chirurgii naczyniowej w Wielkiej Brytanii w okresie od listopada 2008 r. Do października 2012 r. Wszyscy pacjenci zostali poddani ocenie przez chirurga naczyniowego i poddani wstępnemu badaniu ultrasonograficznemu duplex w celu oceny przydatności do leczenia i włączenia do badania. Kryteria włączenia obejmowały wiek 18 lat lub więcej, obecność jednostronnych lub obustronnych pierwotnych objawowych żylaków (stopień C2 lub wyższy zgodnie z klinicznym, etiologicznym, anatomicznym i patofizjologicznym systemem klasyfikacji [CEAP], przy czym C0 nie wykazuje oznak żył choroby, telangiektazy C1 lub żyły .3 mm, żylaki C2> 3 mm średnicy, C3 obecność obrzęku, zmiany skórne i podskórne C4, wrzody zagojone C5 i aktywne owrzodzenie C6, 22) oraz refluks lub małe żyły odpiszczelowe dłuższe niż sekunda w ultrasonografii duplex. Kryteriami wyłączającymi była obecna zakrzepica żył głębokich, ostra zakrzepica żył powierzchownych, średnica żyły odpiszczelowej głównej żyły mniejszej niż 3 mm lub większa niż 15 mm, kręte żyły uważane za nieodpowiednie do leczenia laserem oraz przeciwwskazania do stosowania pianki lub znieczulenia ogólnego lub regionalnego.\nWykorzystano generowany komputerowo system losowania, który był zarządzany przez Centrum Randomizowanych Prób w Centrum Zdrowia, University of Aberdeen, Aberdeen, Wielka Brytania. Uczestnicy zostali poddani randomizacji, a nawet przydzieleni do wszystkich opcji leczenia dostępnych w każdym centrum badawczym oraz z rozwarstwieniem według liczby dostępnych opcji (warstwa A, osiem szpitali oferujących wszystkie trzy opcje leczenia oraz warstwa B, trzy szpitale oferujące leczenie tylko pianą lub chirurgią ). Read more „Randomizowane badanie porównujące terapie żylaków AD 2”\nTags: ambisentencja, hydrofity, maść vita pos\nPo pierwsze opóźniło rozwój choroby trzewnej, co może zmniejszyć negatywny wpływ choroby na wrażliwe narządy, takie jak mózg. Po drugie, zmniejszono częstość występowania, choć nieistotną, autoimmunizacji celiakii w każdym wieku wśród dzieci z genotypem wysokiego ryzyka HLA (ryc. 3). To odkrycie zapewnia wsparcie dla modelu dawki HLA genu Koning, który zakłada, że ukierunkowane zapobieganie celiakii u niemowląt z wysokim ryzykiem HLA zapobiega rozwojowi niekontrolowanych odpowiedzi limfocytów T na wysoką liczbę immunogennych kompleksów HLA DQ2-gluten. Koncepcja okna tolerancji glutenu zyskała popularność po tym, jak amerykańscy badacze donieśli w 2005 roku, że zagrożone dzieci narażone na gluten w wieku 4 do 6 miesięcy miały zmniejszone ryzyko celiakii, w porównaniu z osobami narażonymi na gluten przed upływem 4 miesięcy lub po 7 miesiącu życia, ale liczba pacjentów z celiakią potwierdzoną biopsją w ich badaniu była mała.14 Niemowląt niemieckich z rodzinnym ryzykiem cukrzycy typu 1, których pierwsza ekspozycja dietetyczna na gluten wystąpiła po ukończeniu 6 miesięcy, nie zwiększone ryzyko autoprzeciwciał z celiakią lub autoprzeciwciał wysepkowych.24 Norweskie badanie25, które dopasowało dane żywieniowe zebrane w ogólnopolskim, prospektywnym, opartym na kwestionariuszu badaniu z obecnością lub brakiem celiakii wykazało jedynie minimalnie zwiększone ryzyko celiakii u niemowląt do glutenu po 6 miesiącu życia, a skorygowane analizy nie wykazały związku między wczesnym wprowadzeniem glutenu (przed 4 miesiącem życia) a wzrostem d ryzyko celiakii. W badaniu norweskim uwzględniono tylko dzieci z klinicznie zdiagnozowaną chorobą trzewną, więc jej wyniki niekoniecznie odnoszą się do ogólnej populacji osób z celiakią. Nasze dane nie wykazały różnicy w ryzyku zachorowania na celiakię między dziećmi, które zostały wprowadzone do glutenu w wieku 6 miesięcy (podczas otwartego okna ) i tymi, które zostały wprowadzone do glutenu w 12 miesięcy (kiedy okno było zamknięte). Read more „Wprowadzenie glutenu, statusu HLA i ryzyka wystąpienia celiakii u dzieci AD 8”\nTags: hydrofity, maść vita pos, polsart plus\nW uczestniczących szpitalach oksytocyna była w sposób ciągły podawana w infuzji za pomocą pompy strzykawkowej z początkową dawką 3,3 mU na minutę; dawka ta była następnie zwiększana co 30 minut do trzech lub czterech skurczów w ciągu 10 minut, aż do maksymalnej szybkości wlewu wynoszącej 33,3 mU na minutę. U kobiet przypisanych do grupy wewnętrzno-tokodynametycznej […]


III MIEJSCE - Ksawery Wójcicki - Konkursu Fotograficznego w ramach „IV Konkursu Poetyckiego im. Franciszka Kobryńczuka”, którego organizatorem była Biblioteka Pedagogiczna im. Heleny Radlińskiej w Siedlcach. Filia w Sokołowie Podlaskim i Stowarzyszenie „Lepsze Jutro Gminy Sterdyń”.\nI MIEJSCE - Hanna Ścibor, II MIEJSCE - Liwia Kuskowska, III MIEJSCE - Maria Replin, WYRÓŻNIENIA: Adam Chodowiec, Natalia Kosiorek, Ksawery Wójcicki, Agata Tylus, Karol Piesio - Konkurs Plastyczno - Ekologiczny „STOP SMOG”, którego organizatorem był Burmistrz Miasta Sokołów Podlaski.\nKornelia Krysiak - I miejsce; Maria Replin - II miejsce; Bartłomiej Sawicki i Ksawery Wójcicki - ex aequo III miejsce w miejskim konkursie fotograficznym "Sokołowska jesień pełna uśmiechów" organizowanym przez Przedszkole Niepubliczne "Chatka Puchatka" w Sokołowie Podlaskim we współpracy z Sokołowskim Ośrodkiem Kultury pod patronetem Burmistrza Sokołowa Podlaskiego Bagusława Karakuli.\nSzereg działań wykonanych przez nauczycieli, dzieci i rodziców zaowocowało uzyskaniem przez nasze przedszkole:\nDYPLOM za współne odśpiewanie "Mazurka Dąbrowskiego" w ramach akcji "Szkoła do hymnu" - Minister Edukacji i Nauki Przemysław Czarnek.\nPODZIĘKOWANIE za udział w Konkursie Konkurs Plastyczno - Ekologiczny „STOP SMOG” - Burmistrz Miasta Sokołów Podlaski.\nCERTYFIKAT dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina za udziału w Europejskim Tygodniu Kodowania Coode Week.\nDYPLOM, PODZIĘKOWANIE dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina za udział w akcji „Szkoła pamięta” - Minister Edukacji i Nauki Przemysław Czarnek.\nPodziękowanie dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina za udział w ogólnopolskiej akcji "Cała Polska ciśnie klatę".\nCertyfikat ukończenia Modułu I "Kreatywność" dla grupy Misie, Krasnale i Słoneczka w ramach realizacji Międzynarodowego Projektu Edukacyjnego " EMOCJA".\nCertyfikat ukończenia Modułu II "Wyobraźnia" dla grupy Misie, Krasnale i Słoneczka w ramach realizacji Międzynarodowego Projektu Edukacyjnego " EMOCJA".\nI MIEJSCE w konkursie plastycznym nt. „Ilustracja do bajki Tęczuś”, zorganizowanym przez Miejskie Przedszkole nr 5 im. Kubusia Puchatka Sokołowie Podlaskim – Hanna Skup, Aleksandra Skibniewska.\nWYRÓŻNIENIE w IX Edycji Ogólnopolskiego Konkursu Plastycznego „Święta Rodzina”, zorganizowanym przez Katolickie Przedszkole Świętego Antoniego w Węgrowie - Lena Gałecka.\nDYPLOM za udział on - line w IX. Ogólnopolskim Festiwalu Tańca „Tańczące Przedszkolaki”, zorganizowanym przez Miejskie Przedszkole nr 34 w Katowicach pod patronatem Bliżej Przedszkola nt. „Wiosenne Przebudzenie” - Pola Kozłowska, Michalina Kozłowska, Hanna Skup, Julia Rucińska, Oliwie Filipek, Bianka Mazurczak, Lena Gałecka, Gabriela Joniuk, Klaudia Kurełek.\nWYRÓŻNIENIE w konkursie plastyczny „Podaruj dzieciom słońce - moja wizja rodziny zastępczej”, zorganizowanym przez Powiat Sokołowski i Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie w Sokołowie Podlskim - Zuzanna Rucińska.\nDYPLOM za udział w Konkursie Piosenki Patriotycznej „Śpiewajmy bohaterom”, zorganizowanym przez Miejskie Przedszkole nr 5 im. Kubusia Puchatka Sokołowie Podlaskim - Aleksandra Skibniewska, Lena Gałecka,\nWYRÓŻNIENIE w konkursie plastycznym nt. „Kolorowa jesień z ASTRĄ”, zorganizowanym przez Świetlicę Szkolną przy Szkole Podstawowej nr 1 z Oddziałami Dwujęzycznymi im. Janusza Kusocińskiego w Sokołowie Podlaskim – Michalina Kozłowska.\nWYRÓŻNIENIE w powiatowy konkurs plastyczny nt. „KARTKA BOŻONARODZENIOWA”, zorganizowanym przez Niepubliczną Szkołę Podstawową w Niecieczy - Karol Piesio.\nCERTYFIKAT dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina za aktywny i twórczy udział w Międzynarodowym Projekcie Czytelniczym „Magiczna moc bajek”.\nCERTYFIKAT dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina potwierdzający udział w programie EkoEksperymentarium online, realizowanym w roku szkolnym 2020/2021 pod patronatem Ministra Środowiska i Klimatu, zgodnie z wymogami podstawy programowej z zakresu edukacji przyrodniczej.\nDYPLOM dla EKOGRUPY MISIE, potwierdzający udział w programie i zdobycie umiejętności MISTRZÓW EKOLOGII.\nCertyfikat dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina za udział w Ogólnopolskim Projekcje Edukacyjnym „Idź ty lepiej, Koziołeczku, szukać swego Pacanowa” – Przedszkole Samorządowe Tęczowa Kraina w Grójcu/Europejskie Centrum Bajki PACANÓW.\nDYPLOM dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina za udział w konkursie piosenki Świątecznej „Nastrój się na Święta” – Samorzadowa Szkoła Podstawowa im. Powstańców Styczniowych w Ruchnie.\nPODZIĘKOWANIE dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina za udział i wparcie 29. Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy – zebrana kwota 3753,55.\nPODZIĘKOWANIE w konkursie plastycznym nt. „Kolorowa jesień z ASTRĄ”, zorganizowanym przez Świetlicę Szkolną przy Szkole Podstawowej nr 1 z Oddziałami Dwujęzycznymi im. Janusza Kusocińskiego w Sokołowie Podlaskim.\nPODZIĘKOWANIE za udział w Konkursie Piosenki Patriotycznej „Śpiewajmy bohaterom”, zorganizowanym przez Miejskie Przedszkole nr 5 im. Kubusia Puchatka Sokołowie Podlaskim.\nII MIEJSCE w Ogólnopolskim konkursie dla nauczycieli na scenariusz zajęć nt.: „Jeż - cudowny zwierz”, pod honorowy patronatem: Burmistrza Miasta Sokołów Podlaski oraz Nadleśniczego Nadleśnictwa Sokołów, zorganizowanym przez Miejskie Przedszkole nr 4 Leśna Kraina.\nII MIEJSCE - Natalia Dmuchowska, Natalia Pytlak, Zofia Mosiej, Izabela Pankiewicz, Wiktoria Kościesza, Wiktoria Nasiłowska, Michał Gałecki - w 5. Festiwalu Kolęd i Pastorałek ,,Sokołowska Kolęda”, zorganizowanym przez Sokołowskim Ośrodku Kultury.\nIII MIEJSCE - Maria Replin oraz specjalna nagroda dyrektora dla Marcina Dziewulskieg, WYRÓŻNIENIA - Ewelina Bielińska, Natalia Dmuchowska, Michał Gałecki, Wiktoria Nasiłowska, Helena Pszczółkowska-Hudoń, Jakub Remiszewski, Rita Rulska, Julia Tomczuk - w rodzinnym ogólnopolskim konkursie plastyczno-technicznym „Teatr dla każdego - bajkowe kukiełki, pacynki i marionetki” –zorganizowanym przez Miejskie Przedszkole nr 2 w Sokołowie Podlaskim.\nDYPLOM - Zofia Poślada - za udział w konkursie recytatorskim „J. Tuwim i J. Brzechwa w oczach dziecka”, zorganizowanym przez Miejskie Przedszkole nr 5 im. Kubusia Puchatka w Sokołowie Podlaskim.\nIII MIEJSCE - Szymon Leszczyński - w miejskim konkursie plastyczny „Wielkanocne inspiracje” ogłoszonym przez Sokołowski Ośrodek Kultury.\nWYRÓŻNIENIE - Amelia Pniewska - w internetowym konkursie plastycznym „Wielkanocne Inspiracje” zorganizowanym przez Sokołowski Ośrodek Kultury w Sokołowie Podlaskim.\nCERTYFIKAT dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina za aktywny udział w Międzynarodowym Projekcie Edukacyjnym „Moje zdrowie, moja siła- wielka moc”.\nDYPLOM dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina za aktywny udział w programie „Uczymy Dzieci Programować” edycja V 2020.\nCERTYFIKAT dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina za aktywny udział w Międzynarodowym Projekcie Czytelniczym „Magiczna moc bajek”.\nPODZIĘKOWANIE dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina od Ministra Edukacji Narodowej Pana Dariusza Piontkowskieg za udział w akcji „Szkoła pamięta”.\nPODZIĘKOWANIE dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina za wspólne odśpiewanie „Mazurka Dąbrowskiego” w ramach akcji „Szkoła do hymnu” – Minister Edukacji Narodowej Dariusz Piontkowski.\nLIST Z PODZIĘKOWANIEM dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina od Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej Pana Andrzeja Dudy za udział w Międzynarodowym Projekcie „Piękna Nasza Polska Cała”.\nCERTYFIKAT dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina za udział w Międzynarodowym Spotkaniu Czytelniczym on-line – Dzień Pluszowego Misia.\nCERTYFIKAT dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina za udział w IV edycji „Uczymy Dzieci Programować”.\nDYPLOM dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina za udział w wyzwaniu EduSense „Code Week z Uczymy Dzieci Programować”.\nPODZIĘKOWANIE dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina w Sokołowie za okazaną życzliwość i wsparcie oraz aktywne włączenie się w organizację IV Orszaku Trzech Króli – Fundacja KU Mądrości.\nDYPLOM dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina za ogromny wkład w ogólnopolską akcję Góra Grosza – Towarzystwo Nasz Dom.\nDyplom dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina za zajęcie 2 miejsca w kategorii Przedszkola w 5. Festiwalu Kolęd i Pastorałek SOKOŁOWSKA KOLĘDA – Sokołowski Ośrodek Kultury.\nDyplom dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina za udział w I. etapie XII edycji PRZEDSZKOLIADA – OSiR sokołów Podlaski.\nPODZIĘKOWANIE dla Miejskiego Przedszkola nr 4 Leśna Kraina za udział i wparcie 28. Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy.


PGNiG i chemii byłoby po drodze - Puls Biznesu - pb.pl\nCzy rząd chce stworzyć megakoncern oparty na PGNiG, Ciechu i chemii? To układa się w całość, ale oficjalnie takich planów nie ma.\nNa rynku huczy od pogłosek, że 36,7 proc. akcji Ciechu należących do Kompanii Węglowej chętnie kupi Russkaja Sodowaja Kompania, grupująca producentów sody. Nieoficjalnie wiadomo, że skarb do tego nie dopuści. Polskie Górnictwo Naftowe i Gazownictwo (PGNiG) miałoby przejąć kontrolę nad Ciechem.\n— To spekulacje — twierdzi jednak Paweł Szałamacha, wiceminister skarbu.\nTransakcja oznaczałaby radykalny zwrot w strategii gazowej firmy i zaangażowanie się w gigantyczne przedsięwzięcie. Pieniądze są. Dzięki ubiegłorocznemu debiutowi giełdowemu firma zdobyła 2,7 mld zł.\nPrzed debiutem przedstawiciele PGNiG zapewniali, że alianse z firmami niezwiązanymi z podstawowym biznesem spółki nie będą wchodziły w grę, nawet z firmami chemicznymi produkującymi nawozy, które są jego głównymi klientami. Nafta Polska za rządów lewicy długo rozważała konwersję wierzytelności PGNiG wobec zakładów azotowych na akcje. Odstąpiono od tego pomysłu, a Police, Puławy, Kędzierzyn, Tarnów uregulowały zobowiązania wobec dostawcy gazu w całości lub w znacznej części. Sprzyjała temu koniunktura na rynku nawozowym. Gaz to podstawowy surowiec w produkcji nawozów azotowych. Przemysł chemiczny zużywa go ponad 3 mld m sześc. W 2005 r. PGNiG sprzedało mu 13,5 mld m sześc. gazu. Przedstawiciele PGNiG także teraz nie widzą sensu kapitałowego angażowania się w sektor chemiczny.\n— W średniookresowej strategii na lata 2007-11 nie bierzemy tego pod uwagę, gdyż chcemy skupić się na dywersyfikacji dostaw gazu do Polski. Być może strategia długoterminowa to wyjaśni — mówi Tomasz Fill, rzecznik prasowy PGNiG.\nCiech i PGNiG niewiele mają wspólnego. Ciech wysyła jednak ponownie sygnały, że chętnie zrealizowałby obietnice dane inwestorom jeszcze przed debiutem giełdowym i kupiłby ZCh Police. Dałoby mu to pozycję lidera na rynku nawozów fosforowych i wieloskładnikowych. Police wykorzystują 500-600 mln m sześc. gazu rocznie. Ale to jeszcze nie powód dla PGNiG, by kupować Ciech. Być może jednak resort skarbu będzie chciał wokół PGNiG i Ciechu budować grupę chemiczną złożoną także z Tarnowa i Kędzierzyna. Ciech przez wiele lat zaopatrywał chemię w surowce i eksportował jej produkcję. PGNiG byłoby dla niej dostawcą podstawowego surowca i zapewniłoby sobie kontrolę nad strategicznymi odbiorcami, by po pełnym otwarciu rynku nie trafili oni w ręce konkurencji. Ministerstwo skarbu ma 80-procentowe pakiety akcji Tarnowa i Kędzierzyna. Co prawda planuje wysłanie obu spółek na giełdę w 2007 r., ale branża nie wróży powodzenia tym planom. Tarnów do 2009 r. musi spłacić raty układowe (136 mln zł) i wykazuje w kilku ostatnich latach sumaryczną kilkudziesięciomilionową stratę netto, a Kędzierzyn, po spłaceniu rat układowych, ma bieżący dług powyżej 150 mln zł. Spółki potrzebują też potężnych inwestycji. Petro Carbo Chem, niedoszły niemiecki inwestor, oszacował je na 860 mln zł.\nInwestorzy , Surowce , Firma , Firmy , Rynek\nPuls Inwestora / PGNiG i chemii byłoby po drodze


Chwyt Rolanda - Gra - Diablo III\n+626–750 do siły\n8,0–10,0% większa szansa na trafienie krytyczne\n(2) Zestaw: Każde użycie Pchnięcia Tarczą lub Zamaszystego Ataku skraca czas odnowienia twoich Kanonów oraz umiejętności defensywnych o 1 sek.\n(4) Zestaw: Zwiększa obrażenia zadawane przez Pchnięcie Tarczą oraz Zamaszysty Atak o 2500%.\n(6) Zestaw: Każde trafienie we wrogów za pomocą Pchnięcia Tarczą lub Zamaszystego Ataku zwiększa na 8 sekund twoją szybkość ataku o 50% oraz redukcję obrażeń o 15%. Efekt kumuluje się maksymalnie 5 razy.\n„Zgładziłem wielu przeciwników gołymi rękami, nim mój mentor wyswobodził mnie z areny gladiatorów Kaldenu. Jego rękawice uświęcają teraz te narzędzia śmierci i zniszczenia.” – Rozważania o mym odkupieniu


Inspirująca codzienność: Poradnik hodowcy roztoczy\nHodowla roztoczy kurzu jest łatwa, a dla niektórych może być nawet przyjemna, a przynajmniej wygodna, bo nie trzeba sprzątać, myć ani odkurzać. Wystarczy spełnić kilka z poniżej wymienionych warunków, co nie nastręczy wielu trudności. Trzeba jednak wiedzieć w jakich okolicznościach roztocza kurzu czują się najlepiej, by przypadkiem nie zaszkodzić bujnemu rozwojowi ich populacji:\nUtrzymywanie stałej temperatury najlepiej pomiędzy 22 a 28 stopni Celsjusza. Co prawda człowiek znacznie lepiej czuje się w temperaturze 18 do 22 stopni, ale trudno, trzeba się poświęcić\nDuża wilgotność powietrza (70-80%) jest wręcz wymarzona dla rozwoju roztoczy. Najlepszym producentem wilgoci w mieszkaniu jest kuchnia, w mniejszym stopniu łazienka oraz nawilżacze powietrza (te bez filtra na gorąca parę). Dlatego podczas gotowania, drzwi kuchni powinny być otwarte na oścież, gotowanie powinno odbywać się bez użycia pokrywek, by wilgoć swobodnie rozchodziła się po mieszkaniu. W kuchni nie należy za dużo wycierać i myć, bo to znacząco może pogorszyć warunki rozwoju roztoczy, których obecność można czasem naocznie stwierdzić na ścianach - człowiekowi wydaje się, że ma mroczki przed oczami, gdy widzi, że miejscami biała ściana jakby się porusza. A to tylko maleńkie, niemal przeźroczyste roztocza wyszły na przechadzkę.\nMieszkanie powinno być szczelne, czemu sprzyjają plastikowe okna. To dzięki nim wymiana powietrza w pomieszczeniach odbywa się zaledwie raz na godzinę, podczas gdy stare drewniane i nieszczelne okna zapewniały wymianę powietrza kilkanaście razy na godzinę. To dzięki plastikowym oknom i centralnemu ogrzewaniu, powietrze w mieszkaniu jest dla ludzi zbyt suche i ciepłe - to świetnie wpływa na wysokie stężenie drobniutkich cząsteczek w powietrzu, unoszą się bez końca. Nie otwierajmy jednak okien, roztocza nie lubią wentylacji, przeciągów, ani nagłych zmian temperatury. Odtąd śpijmy przy zamkniętych oknach, by mroźne nocne powietrze nie zdziesiątkowało naszych pupilków. W pomieszczeniu niewietrzonym, nawet przy niewielkim stopniu zakurzenia, łatwo wyczuć specyficzny zapach, który obrazowo można określić, że "jedzie trupem".\nIgnorujmy pokłady kurzu pod meblami i w kątach pokoju, napawajmy się widokiem zszarzałych od kurzu dywanów, foteli i sprzętów, a zwłaszcza naszych łóżek. Nie należy trzepać koców, narzut, dywanów, wietrzyć pościeli, zwłaszcza na mrozie czy podczas upałów - skutki takiej działalności mogą okazać się dla hodowli wręcz opłakane. Roztocza nie lubią przecież świeżego powietrza, a z powodu nadmiernego chłodu/upału giną, a co najmniej nie chce im się gzić. To moja teoria, ale podejrzewam, że przyczyną braku roztoczy na wysokości powyżej 1000 m n.p.m jest zbyt duże rozchwianie temperatur oraz halny, który wywołuje u roztoczy reumatyzm i co za tym idzie, przedwczesne zejścia z ziemskiego padołu, jeszcze zanim dojdzie do czasu rozwiązania, czyli wydania na świat potomstwa :-) . Możliwa jest też opcja obkurczenia pewnych narządów :-P .\nIm więcej widocznego kurzu w mieszkaniu, tym lepiej. Ten, który opadł i zbił się w malownicze "koty" jest świetnym siedliskiem roztoczy (przecież każdy chce mieć jakiś dom), nie ruszajmy go! Przecież wystarczy posprzątać raz w roku i od razu zebrać kilka kilogramów kurzu. Wiadomo, od czasu do czasu trzeba odświeżyć populację, ale co przez cały rok nawdychamy się - to nasze! Duża ilość kurzu świadczy nie tylko o naszej trosce o zapewnienie schronienia dla roztoczy, ale także wyraźnie sugeruje nasze upodobanie do posiadania dużego stężenia pyłków w powietrzu. A one tak mile łaskoczą nasze gardła i płuca...\nPrzy odrobinie szczęścia możemy odczuć wpływ drobnoustrojów na naszą osobowość! Według najnowszych odkryć naukowców bakterie, które nosimy w sobie, wcale nie są tak osobiste, jak nam się wydaje. Wszystko za sprawą kurzu, na co wpadli badacze z Uniwersytetu w Toronto, którzy zbadali kurz z kilku domów na obecność bakterii. Z tych samych mieszkań pobrano próbki kału niemowląt, które tam mieszkały i również dokładnie przebadano. Okazało się, że występuje wiele podobieństw w obydwu grupach próbek, co może oznaczać, że bakterie jelitowe przedostają się do kurzu i z kurzu do jelita. Bakterie jelitowe czasem powodują np. reumatoidalne zapalenie stawów, a także mogą przyczyniać się do powstawania nowotworów. Przy prawidłowym żywieniu, właściwym poziomie hormonów, zdrowym środowisku życia i małym natężeniu stresu, raczej nie powinniśmy obawiać się niebezpiecznych bakterii. Gorzej jest w przypadku osób chorujących, zestresowanych (a więc osłabionych i bardziej podatnych na ataki) czy niemowląt, których układ odpornościowy po narodzinach jest sterylny.\nPościel powinna być zmieniana jak najrzadziej, tak by roztocza swobodnie mogły ją skolonizować. W żadnym wypadku nie powinno się wywracać pościeli na lewą stronę i wyskubywać z narożników oraz zagłębień przy szwach grudek kurzu i brudu - to ulubione legowiska roztoczy. Pranie pościeli na lewej stronie w temperaturze 60 stopni, ewentualne upranie w niższej temperaturze, za to suszenie w nieodpowiednich warunkach (mróz -15 stopni lub silne słońce) pozbawia nas możliwości bliskiego kontaktu z naszymi ulubieńcami i powinno być prawnie zakazane - w imię obrony wszelkiego życia!\nTrzepanie poduszki, na której śpimy jest niedopuszczalne! Trudno to sobie wyobrazić, ale dziennie człowiek traci 11 gram martwego naskórka (4 kg rocznie!!), z czego sporo przypada na łupież. Zatem poduszka i prześcieradło to wymarzone lokum dla naszych pupili. Nierozważny pomysł strzepnięcia prześcieradła podczas próby ze wszech miar nagannego przewietrzenia pościeli, może nas zaskoczyć chmurą opadających roztoczy oraz naszego naskórka. Jak już wspomniałam, 1 gram naskórka wyżywi 100 tysięcy roztoczy. To oznacza, że naskórek zrzucony przez jednego człowieka staje się dzienną wałówką dla pół miliona roztoczy (sądzę, że przynajmniej połowę ilości traconego naskórka marnujemy zmywając go z siebie podczas codziennych ablucji).\nNajlepszym środowiskiem dla hodowli roztoczy kurzu jest nasze mieszkanie, dom czy inne pomieszczenia zamknięte (np. biura). Szereg przeprowadzonych analiz potwierdza fakt, iż w większości tych pomieszczeń powietrze w jest znacznie bardziej zanieczyszczone niż powietrze na zewnątrz. Powietrze na zewnątrz posiada naturalne oczyszczacze, które systematycznie usuwają z niego wszelkiego rodzaju zanieczyszczenia (deszcz, mgłę, wilgoć oraz rośliny). Oczywiście, hodowca roztoczy kurzu nie podejmie żadnych działań zmierzających do zdziesiątkowania swojej trzódki. Dzięki temu stale może doświadczać takich stanów jak: senność nudności, przemęczenie, zaburzenia pamięci, bóle i zawroty głowy ociężałość, choroby alergiczne, zapalenie spojówek, podrażnienie błon śluzowych, częste przeziębienia, duszności.\nWarunek dodatkowy, istotny, jeśli w domu są małe dzieci - hodowca kurzu domowego nie trzyma psa! Okazało się bowiem, że kurz domowy w domach, w których żyją psy chronił drogi oddechowe dzieci przed czynnikami zakaźnymi, przed wirusem RSV w obrębie układu oddechowego. Zakażenie RSV jest powszechne u niemowląt i może objawiać się problemami wziewnymi – u jednych dzieci łagodnymi, u innych występujących jako ciężkie objawy oddechowe, co przekłada się na zwiększone ryzyko rozwoju astmy u dzieci.\nNie trzymajmy w domu roślin, gdyż te ograniczają ilość kurzu, o czym napiszę innym razem.\nMyślę, że stosując się do powyższych wskazówek każdy amator ma szansę stać się wytrawnym hodowcą roztoczy kurzu domowego. A wszystko po to, by kiedyś wśród nocnej ciszy usłyszeć tupot milionów małych nóżek...\nNiestety, ja nie nadaję się na hodowcę roztoczy. W moim przypadku nagle doszło do niekontrolowanej zmiany zachowań - to zapewne skutek oddziaływania drobnoustrojów na mój organizm.\nNormalnie mi odbiło!! Ni stąd, ni zowąd, w trakcie pisania niniejszego postu - nagle ogarnęła mnie nieprzeparta żądza mordu. Właśnie nawinęła mi się pod rękę szmata i czuję, że muszę jej użyć. Otworzyłam okna, wywietrzyłam i zmieniłam pościel, przetrzepałam tapczan przez wilgotne płótno, żeby mi nic nie fruwało, przymierzam się do mopa i odkurzacza... Strzelam oczami to tu, to tam wypatrując celu. Oj, czuję, że będzie się działo!\nTrudno, idę robić rzeź niewiniątek!\nJa wam dam tupot małych nóżek! Nogi to ja wam z d... powyrywam, obesrańce! Yahoooo! To nara!\nPS. Sami widzicie co mi się porobiło...\nżródło : Kurz alergenem każdego domu\noptymalne warunki rozwoju roztoczy, hodowanie roztoczy, dolegliwości od kurzu, jest tugeza, rysunek roztocza na poduszce, wpływ psa na kurz, nie ma roztoczy w górach, objawy alergii\nAnonimowy 16 lut 2013, 19:30:00\nAnika 16 lut 2013, 22:03:00\nAnonimowy 17 lut 2013, 15:35:00\nWow! Jestem tu po raz pierwszy. Co za dowcipny i błyskotliwy tekst!\nAnika 17 lut 2013, 15:39:00\nDziękuję bardzo, staram się jak umiem przekazać trochę istotnych informacji. Jeśli się udało i coś komuś zostanie w pamięci, to cel osiągnięty! Pozdrawiam i zapraszam :-)\nAnonimowy 17 lut 2013, 17:52:00\nHej, nie musisz się tak krygować... Fajnie piszesz i mam nadzieję, że o tym wiesz :)\nAnika 17 lut 2013, 17:58:00\nNo, na pewno jest to zajmujące zajęcie (czasem aż zanadto). Wiem, że mam "gadane", ale miło jeśli ktoś jeszcze to potwierdza :-). Dziękuję\nB. 18 lut 2013, 13:08:00\nTwoja wizja bardzo podziałała na moją wyobraźnię :D Niech tylko wrócę do domu! Hahahha...\nAnika 18 lut 2013, 13:37:00\nOdnoszę wrażenie, że roztocza kurzu w Twoim domu będą dziś miały sądny dzień ;-D. Pozdrawiam i dziękuję!\nRafał M. 13 sty 2016, 03:12:00\nSuper tekst. Poznanie swego wroga i częsta walka z nim w długotrwałym okresie pozwala wręcz wyeliminować wyraźne objawy alergii. Rafał M.\nAnonimowy 11 lip 2017, 22:43:00


Nowy stadion Polonii Warszawa. Miasto ogłosiło harmonogram prac. Początek budowy w 2021 roku [WIZUALIZACJE] | Warszawa Nasze Miasto\nDaniel Świerżewski 9 października 2019, 14:16\nNowy stadion Polonii Warszawa. Miasto ogłosiło harmonogram prac. Początek budowy w 2021 roku [WIZUALIZACJE] mat. pras.\nO nowym stadionie dla Polonii mówi się od dłuższego już czasu. Obiekt ten mocno odstaje od stadionu Legii i PGE Narodowego pod względem pojemności i stanu technicznego. Dlatego właśnie powstał pomysł modernizacji. W maju 2019 roku rozstrzygnięty został konkurs architektoniczno-urbanistyczny. Zwyciężyła koncepcja firmy JSK Architekci, która ma na swoim koncie m.in. dwa wymienione wyżej stadiony.\n- Zwycięską koncepcję cechuje spójność, prostota i kompletność. Autorom projektu udało się wytworzyć prawidłowe relacje urbanistyczne i architektoniczne zarówno ze stroną parkową, jak i miejską. Architektura i konstrukcja tworzą zintegrowaną całość, umiejętnie oddającą sportowy charakter zespołu. Zastosowane rozwiązania funkcjonalne zapewnią wygodne korzystanie z nowego kompleksu zarówno profesjonalnym zawodnikom klubu, jak i amatorom, pracownikom oraz kibicom - mówiła wówczas Renata Kaznowska, zastępca prezydenta m.st. Warszawy.\nKontrowersje budzi koszt całego przedsięwzięcia. Mowa bowiem o 400 mln zł. Sam stadion pochłonąłby około 150 mln zł. Pomieści on około 15,5 tysiąca widzów. I to właśnie budzi spore wątpliwości. Polonia Warszawa gra obecnie na czwartym poziomie rozgrywkowym i trudno oczekiwać, że uda jej się zapełnić taki stadion choćby w połowie. Z drugiej strony budowa zakończy się za kilka lat i nie wiadomo, w której lidze występować będą "czarne koszule". Istnieje jednak ryzyko, że nie będzie lepiej.\nObok stadionu ma powstać hala sportowa na... tysiąc osób. U wielu osób budzi to mieszane uczucia. W Warszawie brakuje hali sportowej z prawdziwego zdarzenia, która byłaby w stanie pomieścić kilkanaście tysięcy osób. Czy zatem budowanie takiej małej hali ma sens? W skład kompleksu wejdą jeszcze budynek wsparcia sportowego dla młodzieży z biurami oraz parking podziemny.\nZOBACZ TAKŻE: Obiekty sportowe, na które czekamy. Moczydło, Górka Szczęśliwicka i... [PRZEGLĄD]\nObiekty sportowe, na które czekamy. Moczydło, Górka Szczęśli...\nKibice Polonii muszą jeszcze uzbroić się w cierpliwość. Stadion zostanie oddany do użytku dopiero za kilka lat. Według harmonogramu prace budowlane mogłyby ruszyć około 2021 roku.\nMateriał oryginalny: Nowy stadion Polonii Warszawa. Miasto ogłosiło harmonogram prac. Początek budowy w 2021 roku [WIZUALIZACJE] - Warszawa Nasze Miasto\nKorona Kielce 31.10.2019 23:27:31\nJestem z dalekiego miasta od Warszawy ale Polonia Warszawa to legenda i musi się odbudować. Klub warszawski a nie słoików jak ja. Trzymam kciuki. Jak będzie obiekt to i sponsor się znajdzie.\nGość 26.10.2019 22:53:01\nPo co budować kolejny stadion .W Warszawie jest wiele potrzebniejszych inwestycji niż stadion !\nGość 26.10.2019 21:40:21\nRatusz niech da sobie spokój z marnotrawieniem publicznych pieniędzy.\nNiech grają na Narodowym. To nie ma już pilniejszych inwestycji?\nGość 25.10.2019 22:14:19\nPo co wyrzucać pieniądze w błoto - jest tyle innych potrzebnych inwestycji w Warszawie : żłobki, przedszkola, metro, dofinansowania do zajęć dla dzieci.\nPo co komu potrzebny kolejny stadion - takie pieniądze lepiej wydać na halę sportową z prawdziwego zdarzenia.\nAle widać pan prezydent T. lubi marnować pieniądze . . .\nGość 14.10.2019 21:50:55\nGratulacje, kolejna inwestycja do wyprania kasy przez samorządy, tak jest wszędzie. Co budują jakiś park miejski, wiatę przystankową czy pływalnię to połowa hajsu idzie na inwestycję a połowa do kieszonek. Kraj przekrętów, sitw i układów.\nUniwersytet Warszawski wybuduje pierwszy od dawna nowy akademik. Powstanie na warszawskim Służewcu i jest jedną z inwestycji programu wieloletniego....\n6 grudnia 2021, 20:13


Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje | Mangosteen w Polsce\nJak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje\nJeśli chcesz chudnąć bardzo ważny jest łączny czas aktywności. Własnie od kilku dni tak ćwiczę, to znaczy max pol h interwały lub cardio a po tym następne poł godziny siłowo więc mam nadzieję ze efekty będą. Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć blegać na najwyższym poziomie. Zaangażowanie do współpracy największego na świecie koncernu chemicznego, korzystanie z technologii opracowywanych z myślą o misjach kosmicznych, zastosowanie elementów opracowanych przez jednego z czołowych producentów opon samochodowych. Efekty przestały być widoczne, Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje górowało nadmierne przemęczenie. Każdy z Jak schudnac z nog po ciazy potrafi biegać, naukę tej umiejętności człowiek rozpoczyna, kiedy zaczyna chodzić, bodźcem do szybszego poruszania się w pozycji pionowej jest ciekawość otaczającego świata. Jeśli złapiesz bakcyla do sportu jakiegokolwiek, nikt nie mówi, że to musi być bieganie. Plan treningowy – jak go ułożyć? To z początku może być dla ciebie trudne, ale nastaw się na eksperyment. Płukanki na ból gardła – czym płukać gardło i w jakich proporcjach. Coraz częściej pisze się też o gadżeciarzach, a że ktoś w firmowych ciuchach beigać tak, ja biegam, bo sobie Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje treninngowy poprzez to, że od 23 lat uprawiam sporty min. Po prostu mega te Wpisy!!! A problemy z birgać zejdą na dalszy plan, a wreszcie znikną. Coś w tym jest. Poza tym czasem zmniejsz spożycie węglowodanów, zwłaszcza tych o wysokim indeksie glikemicznym.\nWaż się i zapisuj liczby w dzienniczku. Przeczytaj następnie. Aniu, może mnie poprawisz, ale taka teoria wydaje mi się całkiem logiczna. Adres e-mail wymagane Adres e-mail jest wymagany. Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje ma nic gorszego niż rozpełznięcie się postanowień tylko dlatego, że nie miały bidgać kształtu. Są zdrowsze, a naukowcy potwierdzili ich wyższość nad Jak schudnąć bez aktywności fizycznej. Nie jedz po Kalistenika – przykłady ćwiczeń i metody treningowe. Staraj się pomiędzy treningami zachowywać w miarę równe odstępy czasu. Biegałam kilka razy w tygodniu, dodatkowo wykonywałam intensywne treningi na siłowni, a w między czasie szłam na rower lub popływać. Przez komentarze i wpisy na blogach, a nawet artykuły w prasie dla biegaczy- nienawidzę biegania jeszcze bardziej. Podoba ci się ten artykuł?\nPlan biegowy może wydawać się ciężki, ale weź pod uwagę, że aby zrzucić zbędne kilogramy w krótkim czasie po latach zaniedbań, musisz dać się z siebie dużo. Jak biegać żeby schudnąć – plan biegowy [HARMONOGRAM] Dzień 1: 20 minut biegu w tempie szybszym niż konwersacyjne. Dzień 3: 40 minut biegu w tempie konwersacyjnym. Jak biegać żeby schudnąć? Najważniejsze – biegaj spokojnie i długo, oczywiście w miarę możliwości. Wiadomym jest, że jako początkujący biegacz, nie będziesz w stanie pokonywać imponujących odległości. Może okazać się, że kilka minut ciągłego biegu . · Aktywnie na co dzień. Jeśli chcesz schudnąć musisz być cierpliwy. Rzucenie się na bieganie dzień w dzień po minut, jeśli wcześniej tego nie robiłeś będzie dla twojego organizmu destruktywne i możesz nabawić się kontuzji przeciążeniowej. Nie mówiąc o tym, że kontuzji nabawi się również twoja głowa.\nNosisz okulary i uprawiasz sport? Zapisz się na zawody, zapłać i ogłoś to na Facebooku lub po prostu powiedz znajomym — za miesiąc biegnę na 10 km. To z początku może być dla ciebie trudne, ale nastaw się na eksperyment. Dlatego warto bawić się tempem. Kiedy odczuwasz suchość w ustach — to oznaka, że dochodzi do ketozy — wolne kwasy tłuszczowe są wyłapywane z krwiobiegu i przenoszone z mitochondriów do komórek mięśniowych i tam Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje przetwarzane na energię. Redakcja poleca. Nie będzie to też zdrowe rozwiązanie, zwłaszcza jeśli do zgubienia masz schucnąć więcej niż tylko niesforne boczki. Wiem że Ania rozdziela węgle od białka, Ile krokow na stepperze zeby schudnac więc np. Technika biegu, przyspieszenie, podbiegi. Adres www. Szanowni Państwo, wszystko z głową!\nProponowany plan treningowy idealnie nadaje się dla początkujących, bo nie obciąża organizmu i pozwala stopniowo przyzwyczaić ciało do wysiłku. Zobacz tygodniowy plan treningowy dla początkujących biegaczy. Oto plan treningowy dla początkujących biegaczy od zera do 30 minut ciągłego biegu rozpisany na 10 tygodni. Jest odpowiedni dla osób, które wcześniej mało się ruszały i chcą stopniowo, w kontrolowany sposób zwiększyć swoją sprawność i przy okazji schudnąć. Stosując poniższy plan w dwa i pół miesiąca nabierzesz kondycji, stracisz kilka kilogramów oraz poprawisz swoje samopoczucie. Zobacz przykładowy plan treningowy dla początkujących biegaczy. Jego omówienie oraz przydatne wskazówki znajdziesz w dalszej części artykułu.\nPierwszy tydzień treningów zacznij od szybkich, minutowych marszów, najlepiej w urozmaiconym terenie. Jeśli na co dzień prowadzisz siedzący tryb życia i mało chodzisz, a więc twoje ciało nie jest w ogóle przyzwyczajone do wysiłku, daj sobie jeszcze jeden tydzień na rozruch i maszeruj najczęściej jak to możliwe. Jeśli nie potrzebujesz tak długiego wstępu, wystarczy, że ograniczysz ten czas do jednego tygodnia. Na jeden trening składa się określony czas biegu oraz marszu, które razem tworzą obwód.\nCelem jest przebiegnięcie 30 minut bez robienia przerw. W tabeli poniżej podano łączy czas marszu i biegu w każdym z treningów w poszczególnych tygodniach:. Czytaj też: Jak zacząć biegać? Poradnik w 5 krokach. Wykonuj 4 treningi w tygodniu według podanego powyżej planu, na przykład w poniedziałek, środę, piątek i sobotę. Staraj się pomiędzy treningami zachowywać w miarę równe odstępy czasu. Na początku ogranicz się do spokojnego truchtu, wraz z upływem czasu biegaj w nieco szybszym tempie, ale cały czas tak, aby nie łapać zadyszki. Każdy trening poprzedź króciutką rozgrzewką biegową i zakończ wyciszeniem, stosując ćwiczenia oddechowe i rozciągające. UWAGA: jeśli masz problem z trzymaniem się ściśle wytycznych tygodniowego planu lub czujesz, że jest on dla ciebie za trudny, możesz zastosować się do poniższego planu, który łatwiej dopasujesz do swoich potrzeb.\nTen plan daje więcej czasu na przyzwyczajenie organizmu do wysiłku i można dostosować go do swojego poziomu kondycji. Jego celem jest przebiegnięcie 20 min bez zatrzymania. Zacznij od 20 minut marszu. Na trasie wyznacz sobie odcinków, które przebiegniesz. Ponieważ długości odcinków truchtu zależne są od wieku, poziomu sprawności itp. Kiedy dojdziesz do momentu, gdy przerwy pomiędzy biegiem będą wynosiły jedną minutę zacznij trening według schematu:.\nNa każdy etap poświęć co najmniej 2 tygodnie. To, jak szybko dojdziesz do etapu, kiedy będziesz w stanie przebiec 20 minut zależy od wielu czynników. Jednej osobie wystarczy kilka tygodni, a innej kilka miesięcy. Nie spiesz się. Kieruj się samopoczuciem i zdrowym rozsądkiem tak, by odczuwać przyjemność z każdego treningu. Zobacz: Jak biegać w maseczce?\nKiedy możesz biegać bez niej. Każdy z nas potrafi biegać, naukę tej umiejętności człowiek rozpoczyna, kiedy zaczyna chodzić, bodźcem do szybszego poruszania się w pozycji pionowej jest ciekawość otaczającego świata. Bieganie tym się różni od chodzenia, że w technice poruszania się występuje faza lotu. Niestety lot nie trwa długo i z każdym krokiem lądujesz uderzając mocno stopą o podłoże. Wtedy dochodzi do wstrząsu, który przenosi się na całe ciało. U wielu początkujących może to rodzić kontuzje. Zanim więc zaczniesz realizować plan treningowy dla początkujących biegaczy, zaopatrz się w odpowiednie buty, których podeszwa będzie spełniała funkcję amortyzującą. By uniknąć groźnych przeciążeń unikaj twardych nawierzchni tj.\nJeżeli masz nadwagę zacznij od łagodniejszych form ruchu — od marszu. To dla ciebie najbardziej wskazana forma wysiłku. Podczas biegu zbyt duża masa ciała może nadmiernie przeciążać układ ruchowy stawy, ścięgna, więzadła , co może mieć negatywne skutki. A marsz wystarczająco podnosi tętno, nasila metabolizm, by spalić nadmiar tkanki nieaktywnej — tłuszczu. Przetestuj czy służy ci jedzenie więcej w pierwszej części dnia by uniknąć objadania się wieczorem. Jedz mniej w ramach posiłków, nie dojadaj do ostatniego okruszka, a tylko do momentu, gdy poczujesz się syty. Nie rezygnuj ze śniadania badania wykazują, że ludzie jedzący śniadanie są statystycznie szczuplejsi od tych wychodzących z domu na głodniaka. Nie jedz po Wysypiaj się. Brak snu zaburza poczucie łaknienia.\nJeśli wcześniej położysz się spać nie będziesz głodował. Pamiętaj, że ostatni posiłek masz o Zrezygnuj ze słodyczy lub dawkuj je w małych ilościach. Naprawdę małych! Wybieraj rzeczy słodkie, ale zdrowe — daktyle, suszone figi i gorzką czekoladę albo owoce. Odstaw słodkie napoje i soki owocowe. Sprawdź ile mają kcal. Spróbuj najpierw ugasić pragnienie wodą albo bardzo rozcieńczonym sokiem.\nPosiłki bogate w węglowodany jedz po bieganiu by wykorzystać tzw. Poza tym czasem zmniejsz spożycie węglowodanów, zwłaszcza tych o wysokim indeksie glikemicznym. Znajdź sobie sportowy cel , który pomoże ci zachować regularność. Zapisz się na zawody, zapłać i ogłoś to na Facebooku lub po prostu powiedz znajomym — za miesiąc biegnę na 10 km. Tak, dam radę! Musi być mierzalny, ambitny, zapisany na kartce i powieszony w widocznym miejscu. Prowadź dzienniczek żywieniowy i chociaż przez kilka dni licz kalorie.\nUświadomisz sobie ile ich przyjmujesz i że np. Prowadź dzienniczek treningowy — zapisuj swoje aktywności w ciągu dnia. Dokładnie — czas, kilometraż, samopoczucie, rodzaj aktywności i jej składowe pomogą ci aplikacje na smartfona, ewentualnie strona: mapmyrun. Możesz używać dzienniczka on-line albo prowadzić swój własny w Excelu czy dokumentach Google. Waż się i zapisuj liczby w dzienniczku.\nOkreśl cel wagowy, jaki chcesz osiągnąć i obserwuj postępy. Rób uwagi do zapisanych wyników wagowych. Napisz szczerze jeśli pojadłeś za dużo, za późno, za bardzo kalorycznie. Jeśli wypiłeś piwo z Januszem albo pięć piw. Podejść do odchudzania jak do projektu. Nadaj mu ramy czasowe i skup się na zadaniu. Magda Ostrowska-Dołęgowska. Więcej tego autora. Facebook 0 Tweet 0. Podoba ci się ten artykuł? Przeczytaj następnie. Sportowe buty — na co zwrócić uwagę przy zakupie? Przeczytaj też. Nosisz okulary i uprawiasz sport? Soczewki kontaktowe są dla ciebie!\nMaski antysmogowe dla biegaczy Broyx — jak sprawdzają się w praktyce? Czy odbędą się Igrzyska Olimpijskie w Tokio? Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Tytuł artykułu chyba nie adekwatny do podsumowania. Rozumiem żeby schudnąć nie należy przypadkiem biegać! Mam pytanie jaki trening bedzie najlepszy na spalenie mięśni łydek, co prawda posiadam tam troche tłuszczu. Dzień dobry Pani Aniu???? Mam do Pani wielką prośbę.. Bardzo chciałabym aby Pani powiedziała jak dba o swoją cerę.\nSama mam problemy,dlatego szukam ratunku. Właśnie zaczynam odchudzanie z Twoją dietą i bieganiem. Widzę, że muszę trochę aktywność przeformatować. A co do diety, zastanawiam się, czy mogę czasami zastąpić jakiś posiłek z diety by ann przepisem z tej strony lub książki? Aniu stosując się do tego co piszesz mam duży przyrost mięśni. Ciuszki za ciasne w rękawach a ludzie pytają mnie czy podnoszę ciężary. Co ćwiczyć jaką formę. Aniu stosuję się do wszystkiego co piszesz…. Nie podoba mi się to bluzki ,katanki za ciasne w barkach…a inni zaczepiają mnie czy podnoszę ciężary. Co ćwiczyć jaką formę treningu? Własnie od kilku dni tak ćwiczę, to znaczy max pol h interwały lub cardio a po tym następne poł godziny siłowo więc mam nadzieję ze efekty będą.\nI ten niedoceniony sen…. Bardzo dobrze, że o nim tutaj piszesz! Czy po każdym śniadaniu jajko na miękko w zupełności wystarczy? Co Pani mysli? Aniu, a jeśli oprócz schudnięcia chcemy też pozbyć się trochę mięśni zwłaszcza z nóg to jak wtedy biegać? Słyszałam ze na to dobre są biegi długie i wolnym tempem, czy to prawda? Trzymaj się! Pani Aniu.\n· Odchudzanie przez bieganie – jak biegać żeby schudnąć? Kompendium wiedzy. Jeżeli nie jesteś jeszcze zaawansowanym biegaczem, który za cel wyznacza sobie łamanie kolejnych rekordów na zawodach, bieganie kojarzy Ci się zapewne po pierwsze ze zmęczeniem, a po drugie z sunela.eu: Malgorzata Nowak. Jak biegać, żeby schudnąć? Podstawowa zasada brzmi: biegaj regularnie i w odpowiednim tempie. Nie oznacza to jednak, że musisz codziennie wykonywać wyczerpujące treningi interwałowe, np. sprinty, gdzie kładzie się nacisk na intensywność. Sprawdź, jak biegać, aby schudnąć i ile kilogramów można stracić, wykonując trening biegowy. Trening na bieżni – jak ćwiczyć na bieżni, żeby schudnąć? Aplikacje do biegania. 9 najlepszych aplikacji dla biegaczy; Triathlon: 6-tygodniowy plan treningowy dla początkujących; Biegać rano czy wieczorem? Plan treningowy dla początkujących biegaczy – wersja łatwiejsza.\nChcesz zacząć trenować bieganie? Wypróbuj plan treningowy dla początkujących biegaczy od zera do 30 minut ciągłego biegu w 10 tygodni. Proponowany plan treningowy idealnie nadaje się dla początkujących, bo nie obciąża organizmu i pozwala stopniowo przyzwyczaić ciało do wysiłku. Zobacz tygodniowy plan treningowy dla początkujących biegaczy. Oto plan treningowy dla początkujących biegaczy od zera do 30 minut treningoy biegu rozpisany na 10 tygodni. Jest trenningowy dla osób, które treninvowy mało się ruszały i chcą stopniowo, w kontrolowany sposób zwiększyć swoją sprawność i przy okazji schudnąć. Stosując poniższy plan w Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje i pół miesiąca nabierzesz kondycji, stracisz kilka kilogramów oraz poprawisz swoje samopoczucie. Zobacz przykładowy plan treningowy dla początkujących biegaczy. Jego omówienie oraz przydatne wskazówki znajdziesz w dalszej części artykułu. Pierwszy tydzień treningów zacznij Co jesc aby schudnac bez cwiczen szybkich, minutowych marszów, najlepiej w trenongowy terenie. Jeśli na co dzień prowadzisz siedzący tryb życia i mało chodzisz, a Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje twoje ciało nie jest w ogóle przyzwyczajone do wysiłku, daj sobie jeszcze jeden tydzień na rozruch i maszeruj najczęściej jak to możliwe. Jeśli nie potrzebujesz tak długiego wstępu, wystarczy, że ograniczysz ten czas do jednego tygodnia.\nLekka lub umiarkowana aktywność razy w tygodniu nie uszczupli znacznie twoich pokładów energii, zmagazynowanych w Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje fałdek tłuszczyku na boczkach, brzuchu i udach. To daje ok. Nie będzie to też zdrowe rozwiązanie, zwłaszcza jeśli do zgubienia masz coś więcej niż tylko niesforne boczki. Zwraca również uwagę na pułapkę jedzenia dla sportowców, batonów energetycznych czy izotoników, które zawierają dużo cukru. To będzie prowadziło do podwyższenia ogólnego bilansu kalorycznego i tym samym zahamowania spadków wagi, czy nawet tycia.\nJeśli chcesz schudnąć musisz być cierpliwy. Rzucenie się na bieganie dzień w dzień po minut, jeśli wcześniej tego nie robiłeś będzie dla twojego organizmu destruktywne i możesz nabawić się kontuzji przeciążeniowej. Nie mówiąc o tym, że kontuzji nabawi się również twoja głowa. Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje jest regularność i czas trwania wysiłku oraz jego intensywność.\nRezerwuj na aktywność godzinę i nawet jeśli zaczynasz od marszobiegów, spędź na dworze cały ten czas sterując proporcjami biegu do marszu i uwzględniając swoje samopoczucie. Jeśli będziesz już w stanie biec przez godzinę cały czas — wprowadzaj odcinki w intensywnym tempie. Okazuje się bowiem, że nie jest do końca prawdą, że tylko długie i powolne bieganie spala najlepiej tłuszcz. Badacze stwierdzili, że prace naprawcze organizmu sportowca po intensywnym wysiłku trwają jeszcze przez długi czas, co również zużywa energię.\nPoza tym, podczas szybszego biegu spala on więcej kalorii łącznie. Dlatego warto bawić się tempem. Jeśli nie masz godziny na trening — wyjdź na pół i biegnij szybciej albo potruchtaj pod górę. Jeśli chcesz chudnąć bardzo ważny jest łączny czas aktywności. Jeśli Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje treningami w tygodniu wykonujesz pracę siedzącą i poruszasz się przy pomocy samochodu czy komunikacji miejskiej twoja aktywność fizyczna nadal jest niska — przypomina Agnieszka Falborska. Dlatego tak istotne jest to żeby w czasie odchudzania znacznie podnieść swoją aktywność.\nJeździj na rowerze — do pracy lub wybieraj się na wycieczkę w weekendy. Poćwicz w Kiedy trenować żeby schudnąć albo zapisz się na siłownię, crossfit czy zajęcia Fitness Mangosteen. Raz w Wykop schudnac możesz pójść na basen. Jeśli będziesz go słuchać tylko podczas spacerów będziesz mieć chęć iść na kolejny żeby poznać Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje losy bohaterów.\nSpróbuj zaprogramować swój czas tak żeby Źwiczenia by schudnąć coś sportowego 5 razy w tygodniu. To z początku może być dla ciebie Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje, ale nastaw Jak pracować fizycznie żeby nie schudnąć na eksperyment. To ma być projekt określony ramami czasowymi, na którego końcu nastąpi podsumowanie. Nie Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje o tym, że już zawsze będziesz coś musiał. Twoje podejście do aktywnego trybu życia zmieni się. Po pierwszym projekcie wymyślisz kolejny, a później następny. To ważne żeby stale cię motywowało.\nNie ma nic gorszego niż rozpełznięcie się postanowień tylko dlatego, że nie miały konkretnego kształtu. Jeśli nie masz czasu na godzinną aktywność, wyjdź się poruszać 2 razy w ciągu dnia. Nie staraj się osiągnąć szybkiego efektu, bo ten bywa bardzo krótkotrwały. Znaczące ograniczenie spożycia kalorycznego skutkuje np. W początkowym okresie samo odstawienie słodyczy czy słonych przekąsek w połączeniu z ruchem przyniesie efekt — dodaje dietetyk.\nNajważniejsze dla długotrwałego efektu jest to byś nauczył się prowadzić aktywny tryb życia na co dzień. Nie martw się, to przyjdzie z czasem. Jeśli złapiesz bakcyla do sportu jakiegokolwiek, nikt nie mówi, że to musi być bieganie. Może zakochasz się w skakaniu na batucie? A problemy z wagą zejdą na dalszy plan, Kiedy jeść białko aby schudnąć wreszcie znikną.\nOrganizatorzy maratonu w Londynie pokusili się o śmiałą deklarację. Na oficjalnej stronie imprezy zapowiedzieli, że chcą, by w edycji udział wzięło łącznie… tysięcy biegaczy! Bieg ma odbyć się 3 października r. Już […]. Wiosna zbliża się wielkimi krokami, warto pomyśleć o nowych butach w garderobie. W poniższym wpisie znajdziesz informacje na co zwrócić Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje podczas zakupu butów, jakie modele są polecane dla mężczyzn i kobiet. Modele butów sportowych […]. Wady wzroku to problem powszechny. Zaburzenia widzenia mogą pojawić się u osób w każdym wieku, znacząco utrudniając codzienne funkcjonowanie.\nNajczęściej spotykanymi wadami refrakcji są miopia […]. Sportowa maska antysmogowa — w pierwszej chwili wydawało mi się, że to coś, co nie ma prawa istnieć. Z drugiej strony, wraz Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje kolejnymi miesiącami trwania pandemii, zdążyliśmy już przywyknąć do tego, że niemal wszędzie […]. Zaangażowanie do współpracy największego na świecie koncernu chemicznego, korzystanie z technologii opracowywanych z myślą o misjach kosmicznych, zastosowanie elementów opracowanych przez jednego z czołowych producentów opon samochodowych.\nPatrząc szerzej: nikt nie jest w stanie powiedzieć, jak po pandemii wygląda przyszłość masowego sportu. Na zamkniętej prezentacji Adidas pokazał najnowszą odsłonę Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje flagowego buta biegowego — Ultraboost Dzięki rozmowie z głównym projektantem tego modelu, Moritzem Hollemullerem, mogliśmy dowiedzieć się, jak odbywająca się na naszych oczach rewolucja sprzętowa w sposób praktyczny wpłynie na życie przeciętnego biegacza. Świat nadal stoi w obliczu pandemii, a globalne społeczeństwa odczuwają jej negatywne skutki między innymi w zakresie zdrowia psychicznego. ASICS, jako marka odpowiedzialna społecznie, wraca do swoich korzeni, aktualizując logotyp i uruchamiając globalną akcję charytatywną […]. Bez owijania w bawełnę Fot. Co zrobić żeby osiągnąć efekt?\nIle biegać i ile kalorii można spalić podczas jednego treningu? Garść porad: Znajdź sport, który polubisz tak bardzo, że nikt nie będzie musiał cię do niego zmuszać. Przetestuj różne. Unikaj odżywek dla sportowców — batonów i izotoników. Przygotowano je z myślą o bardzo aktywnych ludziach, którzy palą znacznie więcej kalorii. Wybierz banany zamiast nich.\nSą zdrowsze, a naukowcy potwierdzili ich wyższość nad izotoniki. Jedz regularnie, o stałych porach. Przetestuj czy służy ci jedzenie więcej w pierwszej części dnia by uniknąć objadania Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje wieczorem. Jedz mniej w ramach posiłków, nie dojadaj Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje ostatniego okruszka, a tylko do momentu, gdy poczujesz się syty. Nie rezygnuj ze śniadania badania wykazują, że ludzie jedzący śniadanie są statystycznie szczuplejsi od tych wychodzących z domu na głodniaka. Nie jedz po Wysypiaj się. Brak snu zaburza poczucie łaknienia. Jeśli wcześniej położysz się spać nie będziesz głodował. Pamiętaj, że ostatni posiłek masz o Zrezygnuj ze słodyczy lub dawkuj je w małych ilościach. Naprawdę małych! Wybieraj rzeczy słodkie, ale zdrowe — daktyle, suszone figi i gorzką czekoladę albo owoce.\nPlan biegowy może wydawać się ciężki, ale weź pod uwagę, że aby zrzucić zbędne kilogramy w krótkim czasie po latach zaniedbań, musisz dać się z siebie dużo. Jak biegać żeby schudnąć – plan biegowy [HARMONOGRAM] Dzień 1: 20 minut biegu w tempie szybszym niż konwersacyjne. Dzień 3: 40 minut biegu w tempie konwersacyjnym. Plan treningowy- TYDZIEŃ 5. W tym tygodniu będziesz biegł/a przez 7 minuty na 3 minuty marszu. To w sumie ponad 20 minut biegu na jednym treningu. Postaraj się, aby trening wykonywać w miarę dokładnie i nie staraj się biegać dłużej, niż to zakłada plan. Nie ścigaj się też ze sobą. Tempo powinno umożliwiać Ci spokojną. Jak biegać żeby schudnąć? Najważniejsze – biegaj spokojnie i długo, oczywiście w miarę możliwości. Wiadomym jest, że jako początkujący biegacz, nie będziesz w stanie pokonywać imponujących odległości. Może okazać się, że kilka minut ciągłego biegu . · Odchudzanie przez bieganie – jak biegać żeby schudnąć? Kompendium wiedzy. Jeżeli nie jesteś jeszcze zaawansowanym biegaczem, który za cel wyznacza sobie łamanie kolejnych rekordów na zawodach, bieganie kojarzy Ci się zapewne po pierwsze ze zmęczeniem, a po drugie z sunela.eu: Malgorzata Nowak. · Aktywnie na co dzień. Jeśli chcesz schudnąć musisz być cierpliwy. Rzucenie się na bieganie dzień w dzień po minut, jeśli wcześniej tego nie robiłeś będzie dla twojego organizmu destruktywne i możesz nabawić się kontuzji przeciążeniowej. Nie mówiąc o tym, że kontuzji nabawi się również twoja głowa.\nIle kalorii można spalić biegając przez godzinę? Jeśli zaczniesz poszukiwać odpowiedzi na to pytanie zbije cię z tropu ogromna rozbieżność. Jedne źródła podająinne nawet ! Czynników modyfikujących spalanie kalorii podczas wysiłku jest jednak tak wiele, że można dostać zadyszki tylko je wymieniając. To, ile energii będzie nas kosztował bieg zależy od jego intensywności i czasu trwania, nawet od naszej treningody wagi i możliwości. Lekka lub umiarkowana aktywność razy w tygodniu nie uszczupli znacznie twoich pokładów energii, zmagazynowanych Ile kalorii dziennie jesc aby schudnac postaci fałdek tłuszczyku na boczkach, brzuchu i udach. To daje ok. Nie będzie to też zdrowe rozwiązanie, zwłaszcza jeśli do zgubienia masz coś więcej niż tylko niesforne boczki. Zwraca również uwagę na pułapkę Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje dla sportowców, batonów energetycznych czy izotoników, które zawierają dużo cukru. To będzie prowadziło do podwyższenia ogólnego xchudnąć kalorycznego i tym samym zahamowania aplukacje wagi, czy nawet Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje.\nW kwestii spalania tkanki tłuszczowej to bieganie jest dobre do pewnego czasu. Nie powinno się też biegać za często. Uważam, że 3 razy w tygodniu jest Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje. Jeśli będziesz biegać za długo i za często mowa tutaj cały czas o osobie, która nie jest zawodowym sportowcem, nie trenuje od zawsze, lecz chce jedynie zgubić zbędny tłuszcz Twoje ciało zacznie Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje katabolizmu, a wtedy podniesie się też poziom kortyzolu czyli hormonu stresu i kiedy nie będziesz przeznaczał żebby czasu na regenerację, zaczniesz Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje poddenerwowany, rozdrażniony, będziesz cały czas głodny, Twoja chęć na słodkie wzrośnie, będziesz szukał ucieczki ponownie w treningu biegowym i koło się zamyka.\nŻeby schudnąć potrzebny jest odpoczynek i sen! Sama kiedyś popełniłam ten błąd i biegałam trenningowy i często…, za często. Teraz już wiem, scchudnąć nie zawsze dużo znaczy dobrze. Biegałam kilka razy w tygodniu, dodatkowo wykonywałam intensywne treningi na siłowni, a w między czasie szłam na rower lub popływać. Po pewnym czasie mój organizm zaczął być permanentnie zmęczony. Efekty przestały być widoczne, a górowało nadmierne przemęczenie. Przykładowy, wg mnie wystarczający trening to m sprintu i metrów truchtu. Kilka takich powtórzeń od żehy do 12 minut wystarczy i spowoduje zaoszczędzenie mięśni. Nie spalisz mięśni, a właśnie ten niechciany tłuszcz.\nUważam ze najlepszą formą jest połączenie dwóch form treningowych: siłowo aerobowy wolne ciężary, cardio, trening funkcjonalny, następnie Co zjeść na noc żeby schudnąć do treningu oporowego — siłowego Jeśli preferujesz możesz rozdzielić ten trening na dwa — trening aerobowy np. Przyniesie to lepsze efekty niż bieganie długodystansowe. Zyskasz mięśnie oraz spalisz tkankę tłuszczową. Pamiętaj jednak, że dieta i sen to ponad polowa sukcesu. Dlaczego warto być aktywnym każdego dnia? Czy wiecie, że według badań, ok. Chcesz poznać moich treingowy złotych zasad żywienia okołotreningowego?\nPomimo tego, że często piszę na temat posiłków okołotreningowych, ciągle dostaję Czy wiesz kiedy spalasz tkankę tłuszczową podczas treningu? Kiedy odczuwasz suchość w ustach — to oznaka, że dochodzi do ketozy — wolne kwasy tłuszczowe są wyłapywane z krwiobiegu i przenoszone z mitochondriów do komórek mięśniowych i tam są przetwarzane na energię. Hartowanie, budowanie bazy wytrzymałości, angażowanie wielu grup mięśni — tak w skrócie można podsumować zalety biegania zimą.\nRegularne bieganie w Komentarz Komentarz jest wymagany. Podpis wymagane Podpis jest wymagany. Adres e-mail wymagane Adres e-mail jest wymagany. Adres www. Od dziś zaczynam swoją przygodę z bieganiem … Treningowj siedzący tryb życia … to co dla mnie najważniejsze chciałabym po prostu się ruszyć … poczuć lepiej nabrać kondycjitreninglwy jeśli przy Bbc earth jak mądrze schudnąć udałoby się zrzucić trochę tłuszczyku byłoby genialnieczy mogłabyś mi doradzić ja zacząć biegać …jaki dystans i jak często? Po prostu mega te Wpisy!!!\nSuper artykuł! Treningi super, ale zawsze miałam problemy z motywacją. Z pomocą przyszła mi trenerka personalna i teraz w końcu widzę efekty. Polubiłam biegać, a robić to Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje kimś jest łatwiej. Coś w tym jest. Sport to zdrowie ale tylko wtedy gdy robimy to Schudnąć wiji głową o czym czasami zapominamy niestety….\nDroga Aniu, rozpoczynam przygodę z aktywnością fizyczną w klubie Fitness Mangosteen. Jestem nowicjuszką, ale z uśpioną sprawnością fizyczną… sama to wymyśliłam:- Proszę o informację dot. Czy to dobry plan? Ale jeżeli ktoś musi schudnąć to równoznaczne jest z faktem,że ma dużą nadwagę. Niestety, ale proponowany powyżej typ treningu biegowego nie jest odpowiedni dla osób otyłych Jak schudnąć po 60 siątce zaczynających proces odchudzania z uwagi na fakt, że taki rodzaj aktywności obciąża stawy i można sobie tylko zaszkodzić.\nOsoby z dużą nadwagą zaczynają od marszu, marszobiegu, a potem stopniowo urozmaicają swoje ćwiczenia. Szanowni Państwo, wszystko z głową! Cześć Aniu! Jako Twoja fanka zwracam się do Ciebie z ogromną Ile można najszybciej schudnąć Od kwietnia mieszkam i pracuję w Monachium w żłobku. Praca z dziećmi sprawia mi ogromną radość, wciąż staram się żeby każdy dzień tych maluchów, spędzany bez rodziców, był przyjemny. Z tej okazji organizujemy kameralne spotkanie u nas w placówce. Byłoby nam niezmiernie miło, gdybyś zaszczyciła nas swoją obecnością.\nAz aplioacje korci by pojsc teraz pobiegac niestety corka spi i nie ma zkim zostawic Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje ile ten jak ze wazny w życiu sen ni pozwoli to rano po 8 ide pobiegać. Jak nie to 15 Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje treningu z toba Aniu. Dziękuję za tego posta, wybawiłaś mnie od tak częstego biegania. Choć jestem osobą aktywną, ostatnio mam małe problemy z motywacją i doborem odpowiedniego treningu. Przez wiele lat trenowałam piłkę ręczną i dlatego dla mnie zawsze najlepszym wysiłkiem będą gry zespołowe, ale niestety Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje biegiem lat trudno znaleźć wystarczającą ilość osób chętnych.\nPo treningu, który kończy się nawet o północy należy zjeść coś lekkostrawnego, najlepiej białkowego — do odbudowy mięśni jajka, ryby, mięso, jogurt oraz złożone beigać do wyrównania cukru we trennigowy kasze, biega, makarony, warzywaczyli np. Niepoprawnie jest kłaść się spać po treningu głodnym, bo wtedy regeneracja organizmu przebiega nieprawidłowotak więc lekki, zbilansowany posiłek jak najbardziej. Wiem że Ania rozdziela węgle od białka, tak więc np. Aniu, może mnie poprawisz, ale taka teoria wydaje mi się całkiem logiczna. Tytuł artykułu chyba nie adekwatny do podsumowania. Rozumiem żeby schudnąć nie należy przypadkiem biegać! Mam pytanie jaki trening bedzie najlepszy na spalenie mięśni łydek, co prawda posiadam tam troche tłuszczu.\nDzień dobry Pani Aniu???? Mam do Pani wielką prośbę. Bardzo chciałabym aby Pani powiedziała jak dba o swoją cerę. Sama mam problemy,dlatego szukam ratunku. Właśnie zaczynam odchudzanie z Twoją dietą i bieganiem. Widzę, że muszę trochę aktywność przeformatować. A co do diety, zastanawiam się, czy mogę czasami zastąpić jakiś posiłek z diety by ann przepisem z tej strony lub książki? Aniu stosując się do tego co piszesz mam duży przyrost mięśni. Ciuszki za ciasne w rękawach a ludzie pytają mnie czy podnoszę ciężary. Co ćwiczyć jaką formę. Aniu stosuję się do wszystkiego co piszesz…. Nie podoba mi się to bluzki ,katanki za ciasne w barkach…a inni zaczepiają mnie czy podnoszę ciężary. Co ćwiczyć jaką formę treningu? Własnie od kilku dni tak ćwiczę, to znaczy max pol h interwały lub cardio a po tym następne poł godziny siłowo więc mam nadzieję ze efekty będą.\nDobrze rozumiem, że poranny trening można ograniczyć do 12 minut? Żevy można je połączyć i wykonać od razu jeden za drugim? Pani Aniu a czy może być najpierw trening siłowy a na koniec rabata lub ok. Dzięki za tak szczegółowe objaśnienie!! Miłego dnia! Też zauważyłem, że samo bieganie nie daje odpowiedniego efektu. Cały zestaw powtarzany razy w tygodniu. Powtarzany częściej przynosił jedynie przetrenowanie. W dwa miesiące zmalałem w pasie Książka nie potrafię schudnąć chomikuj jakieś 6 cm, ale 0 kg na wadze. Mam mniejszy apetyt i lepsze samopoczucie a spodnie kupione pół roku temu przydałoby się zwęzić. Dodam, że nie stosuję żadnych diet. Jestem głodny to jem. Fajnie a ja biegam codziennie po 10 km plus ćwiczenia pompki, brzuszki itp rano i popołudniu mam spadek forny nie wien czemu a chciałbym ćwiczyć więcej.\nĆwicząc 3 razy w tygodniu, nie jest za mało? Ja sie boje ze wszystkie efekty pójdą w łeb. Kurcze potrzebuje dialogi Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje w tej sprawie. Wszystko fajnie ale nic mi nie mowia te pojecia jak np martwy ciag, czy swing… poza tym chcialabym schudnac przy samym bieganiu, bo nie lubie cwiczen aerobowych, to co mam zrobic by byly efekty? I ten niedoceniony sen…. Bardzo dobrze, że o nim tutaj piszesz! Czy po każdym śniadaniu jajko na Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje w zupełności wystarczy? Co Pani mysli? Jak biegać żeby schudnąć plan treningowy aplikacje, a jeśli oprócz schudnięcia chcemy też pozbyć się trochę mięśni zwłaszcza z nóg to jak wtedy biegać?\nSłyszałam ze na to dobre są biegi długie i wolnym tempem, czy to prawda?\n· Ważne, żeby na początku się nie przeforsować. Najlepiej sprawdzony układ to: trening, przerwa, trening itd. Legginsy do biegania Jak schudnąć przez bieganie [PODSUMOWANIE] W Author: Polska Biega. aktywność fizyczna BIEG cardio odchudzanie plan treningowy trening siłowy. Skomentuj 44 Udostępnij „Jak biegać żeby schudnąć” -> rozgrzewka + martwy ciąg + trening obwodowy. Rozumiem żeby schudnąć nie należy przypadkiem biegać! Pobierz aplikację. Do góry. · Plan treningowy pod After Burn – klucz do szybkiego odchudzania dla każdego. Jak biegać żeby schudnąć? Odchudzanie przez bieganie, trening interwałowy – kompendium wiedzy Bieganie na czczo – czy to ma sens? Wokół tego tematu toczy się wciąż wiele dyskusji. Oponenci biegania na czczo mówią, że bez dostarczenia organizmowi Author: Mateusz Jasinski.


Firma Bentley Systems wprowadza pakiety AssetWise Digital Twin Services i OpenUtilities Digital Twin Services, zapewniające wydajność zasobów i sieci\nFirma Bentley Systems przedstawia usługi AssetWise Digital Twin Services i OpenUtilities Digital Twin Services, zapewniające wydajność majątku trwałego i sieci\nNowa usługa Immersive Asset Service umożliwia wizualizację 4D\ni analizę danych “zawsze aktualnych” cyfrowych bliźniaków.\nSINGAPUR– Konferencja Year in Infrastructure 2019– 22 października 2019 r. – firma Bentley Systems, Incorporated, światowy lider specjalizujący się w dostarczaniu kompleksowych rozwiązań w zakresie nowoczesnego oprogramowania i usług cyfrowych bliźniaków opartych na rozwiązaniach w chmurze, wspierających projektowanie, budowę i eksploatacji infrastruktury, zapowiedziała dziś nowe usługi cyfrowych bliźniaków, podnoszące wydajność majątku trwałego i sieci. Usługi AssetWise Digital Twin Services łączą cyfrowy kontekst, cyfrowe komponenty i chronologię cyfrową, aby zapewnić realistyczną wizualizację i zaawansowane funkcje analizy wspierające podejmowanie decyzji i podnoszące wydajność majątku trwałego infrastruktury. Usługi OpenUtilities Digital Twin Services wykorzystują cyfrowe bliźniaki do konsolidacji, weryfikacji i dostosowywania GIS, modelowania rzeczywistości, wydajności, symulacji i innych danych przedsiębiorstwa wymaganych do efektywnego zarządzania elementami majątku trwałego, takimi jak elektrownie, podstacje i całe sieci.\nAlan Kiraly, wiceprezes firmy Bentley Systems ds. wydajności majątku trwałego i sieci, powiedział: “Aby w pełni zdobyć i wykorzystać informacje, które wpływają na wydajność i niezawodność majątku trwałego infrastruktury, a także łączących ich sieci, cyfrowe bliźniaki muszą skutecznie dostarczać w czasie rzeczywistym aktualne i dokładne dane fizyczne i inżynierskie w formacie 4D. Dzięki dostępności usług w chmurze i sieci oraz naszej platformie open source zapewniającej realistyczny wgląd i dostępność analiz, usługi AssetWise Digital Twin Services zapewnią wszystkim użytkownikom oprogramowania AssetWise i nowym użytkownikom dodatkowe korzyści z bardziej kompleksowego przejścia na technologie cyfrowe.”\nAssetWise Digital Twin Services\niTwin Immersive Asset Service\nUsługa iTwin Immersive Asset Service zapewnia realistyczny wgląd i dostępność analiz w bogatym, interaktywnym kontekście cyfrowych bliźniaków 4D, co ułatwia podejmowanie decyzji dotyczących utrzymania i poprawy wydajności infrastrukturalnego majatku trwałego. Dzięki usługom w chmurze i w sieci właściciele -zarządcy mogą udostępniać dane inżynierskie dotyczące infrastruktury szerszej grupie odbiorców.\nAssetWise 4D Analytics\nUsługa AssetWise 4D Analytics wykorzystuje zaawansowane analizy i uczenie maszynowe, aby zapewnić wgląd w bieżące warunki i trendy oraz przewidywać przyszłą wydajność. Źródła danych mogą obejmować dowolne informacje dostępne dla AssetWise, w tym inspekcje, historię pracy i bardzo duże zestawy danych, na przykład pochodzące z urządzeń Internetu Rzeczy (IoT). Wyniki można zrozumieć w kontekście cyfrowych bliźniaków dzięki rozbudowanym funkcjom graficznym i panelom kontrolnym.\nAssetWise Linear Analytics\nTradycyjnie, złożoność liniowego majątku trwałego utrudnia wizualizację i zrozumienie ogromnej ilości danych związanych z tymi typami sieci. Narzędzie AssetWise Linear Analytics pobiera dane z wielu obserwowanych źródeł i precyzyjnie dopasowuje je do lokalizacji i czasu w sieci liniowej. Po wyrównaniu, korzystając z biblioteki liniowych reguł przetwarzania danych z uwzględnieniem sieci, użytkownicy mogą identyfikować trendy i anomalie w sieciach kolejowych i drogowych. Narzędzie AssetWise Linear Analytics zawiera pulpity wizualizacji, które zapewniają użytkownikom natychmiastowy dostęp do wszystkich danych w dowolnej lokalizacji w sieci.\nOpenUtilities Digital Twin Services (ET, IT, OT)\nPrzedsiębiorstwa energetyczne stoją w obliczu modernizacji starzejącej się infrastruktury oraz nowych wyzwań związanymi z rozproszonymi zasobami energii na krawędzi sieci. Usługi OpenUtilities Digital Twin Services konsolidują, weryfikują i dostosowują informacje ET (engineering technology), IT i OT, w tym dane sieci GIS, modelowanie rzeczywistości, wydajność, symulacje i inne dane przedsiębiorstwa w zbiorach działowych i procesów pracy. Usługi OpenUtilities Digital Twin Services umożliwiają organizacjom identyfikowanie problemów z jakością danych, wizualizację tych problemów na mapie i rozwiązywanie problemów przy użyciu inteligentnych reguł i uczenia maszynowego. Wstępnie zdefiniowane i rozszerzalne przez użytkowników pulpity nawigacyjne oraz funkcje analityczne zapewniają wgląd i wizualizację cyfrowych bliźniaków OpenUtilities.\nSpółki typu joint venture w zakresie wydajności majątku trwałego i sieci\n(Z firmą Siemens) APM for Power Plants przyspiesza cyfryzację elektrowni oraz zapewnia inteligentne funkcje analityczne oraz gamę innowacyjnych ofert i rozwiązań dla zarządzania wydajnością majątku trwałego.\n(Z firmą Siemens) Digital Services for Brownfield T&D wykorzystuje usługi OpenUtilities Digital Twin Services, aby wspierać odporność istniejących podstacji, łącząc model podstacji, kontekst rzeczywistości i dane majątku trwałego oraz zapewniając dostęp do kluczowych informacji w celu zredukowania przestojów i usprawnienia identyfikacji i rozwiązywania problemów, zwłaszcza w sytuacjach, w których podstacje znajdują się daleko i w trudnodostępnych miejscach.\n(Z firmą Siemens) OpenUtilities DER Planning and Design Assessment Solutions\nNarzędzia OpenUtilities Analysis, OpenUtilities DER Optioneering i OpenUtilities Design Optioneering firmy Bentley obejmują Siemens PSS®SINCAL, rozwiązanie do analizy systemów zasilania, które zapewnia spójne, nieustannie aktualizowane środowisko modelowania i symulacji. Rozwiązania te umożliwiają właścicielom-zarządcom efektywniejsze modelowanie zdecentralizowanej sieci energetycznej bez uszczerbku dla bezpieczeństwa i niezawodności.\nOferta firmy Bentley w zakresie wydajności majątku trwałego i sieci\nCelem firmy Bentley Systems jest wspieranie technologii BIM i GIS przy użyciu cyfrowych bliźniaków infrastruktury 4D w celu wspierania wydajności majątku trwałego i sieci. Oprogramowanie AssetWise i usługi w chmurze zarządzają skoordynowanymi geograficznie informacjami o modelowaniu wydajności majątku trwałego w całym cyklu życia i konserwacji infrastrukturalnego majątku trwałego oraz powiązanych sieci — w branży transportowej, wodociągów i kanalizacji oraz energii i komunikacji (OpenUtilities). Rozwiązania dla przedsiębiorstw mogą łączyć funkcje narzędzi AssetWise ALIM, AssetWise Asset Reliability, AssetWise Enterprise Interoperability i SUPERLOAD. Wszyscy właściciele infrastruktury mogą wreszcie uzyskać dostęp do danych inżynierskich dla cyfrowych bliźniaków wydajności majątku trwałego, które są stopniowo udostępniane przez usługi iTwin Services firmy Bentley, w tym usługi w chmurze Immersive Asset, Linear Analytics, 4D Analytics i OpenUtilities Digital Twin.\nW 2019 r. w badaniu rynkowym przeprowadzonym przez agencję ARC Advisory Group firma Bentley Systems zdobyła tytuł lidera rynku APM, jak również uzyskała pierwsze miejsce w branży transportowej, naftowo-gazowniczej i energii elektrycznej. Również w roku 2019 w badaniu rynkowym agencji ARC Engineering Design Tools for Plants, Infrastructure, and BIM firma Bentley zdobyła pierwsze miejsce w kategorii energii elektrycznej i komunikacji. W rankingu Bentley Infrastructure 500 Top Owners, 24 spółki z czołowej pięćdziesiątki korzystają z oprogramowania AssetWise.\nDodatkowe informacje na temat oferty firmy Bentley w kategorii wydajności majątku trwałego i sieci:\nBentley Systems — informacje\nBentley Systems jest światowym liderem specjalizującym się w dostarczaniu inżynierom, architektom, geodetom, konstruktorom oraz zarządcom infrastruktury kompleksowych rozwiązań w zakresie nowoczesnego oprogramowania do projektowania, budowy i eksploatacji infrastruktury, w tym obiektów publicznych, usług komunalnych, instalacji przemysłowych i cyfrowych miast. Aplikacje do otwartego modelowania firmy Bentley’, oparte na rozwiązaniu MicroStation oraz jej aplikacje do otwartej symulacji wspierają integrację projektów; rozwiązania ProjectWise i SYNCHRO przyspieszają realizację projektów, a rozwiązania AssetWise podnoszą wydajność majątku trwałego i sieci. W dziedzinie inżynierii infrastruktury, rozwiązania iTwin Services firmy Bentley w znaczących sposób podnoszą wydajność aplikacji BIM i GIS dzięki cyfrowym bliźniakom 4D.\nFirma Bentley Systems zatrudnia ponad 3500 pracowników, generuje roczne przychody w wysokości 700 milionów USD w 170 krajach, a od 2014 roku przeznaczyła ponad 1 miliard USD na badania, rozwój i przejęcia. Od założenia w 1984 r. firma pozostaje w większości własnością pięciu braci Bentley. www.bentley.com\nNazwa Bentley, logo Bentley, AssetWise, AssetWise ALIM, AssetWise Asset Reliability, AssetWise Enterprise Interoperability, iTwin, MicroStation, OpenUtilities, ProjectWise, SUPERLOAD i SYNCHRO są zastrzeżonymi lub niezastrzeżonymi znakami towarowymi lub znakami usług firmy Bentley Systems, Incorporated lub jednej z należących do niej w całości bezpośrednich lub pośrednich spółek zależnych. Wszystkie pozostałe marki i nazwy produktów są znakami towarowymi należącymi do poszczególnych właścicieli.


Kredyty Chełm 24h - TOP oferty banków z Chełma\nKredyty Chełm 24h\nPrzedstawiamy Państwu pierwszą edycję wirtualnego poradnika kredytowego dla klientów z Chełma. Postaramy się, aby informacje zamieszczone na niniejszej stronie były aktualizowane w każdym miesiącu i zawierały aktualne parametry prezentowanych rozwiązań finansowych.\nNajlepsze kredyty hipoteczne-mieszkaniowe w Chełmie!\nWybór kredytu hipotecznego w Chełmie to jedna z najtrudniejszych i najważniejszych decyzji, dlatego powinna być poprzedzona dokładną analizą ofert, uwzględniając warunki bieżące i okres długoterminowy (całkowity koszt kredytu – ile spłacimy odsetek). Umowę z bankiem zawieramy na co najmniej 20-25 lat (dane statystyczne); musimy zdecydować, czy będziemy spłacać zobowiązanie w ratach stałych, czy malejących, czy konieczny jest zakup dodatkowy produktów w celu obniżenia oprocentowania, czy bank wymaga ubezpieczenia na życie. Warto przed podpisaniem ostatecznej umowy przeanalizować ją z ekspertem kredytowym Expander, Notus Finanse lub innym lokalnym specjalistą od kredytów, do którego mamy zaufanie lub z którym współpracujemy od dłuższego czasu.\nTOP 3 KREDYTY HIPOTECZNE CHEŁM – 05.2022\nNajczęściej poszukiwane w tej kategorii: kredyt hipoteczny 0 zł za wcześniejsza spłatę, kredyt hipoteczny bez prowizji w Chełmie, ranking kredytów hipotecznych maj 2022, kredyt hipoteczny kalkulator zdolności 05.2022, porównywarka kredytów hipotecznych wymagania w Chełmie.\nNajlepsze kredyty gotówkowe (na dowód, od ręki, online) w Chełmie!\nKredyt gotówkowy na dowolny cel bez poręczycieli z minimum formalności i dostępnością od ręki w oddziale bankowym w Chełmie to najbardziej pożądane rozwiązanie, szczególnie w okresie przedświątecznym. Kredyty gotówkowe są obecnie bardziej dostępne niż kiedykolwiek, a konkurencja firm pożyczkowych wymusiła na bankach obniżenie warunków koniecznych do ich uzyskania. Chociaż zdolność kredytowa nadal jest szczegółowo sprawdzana, możemy spotkać wiele ofert bez zaświadczeń online, na oświadczenie, przez internet, z gwarancją najniższego oprocentowania i wiele innych, których adresatem są klienci z Chełma.\nTOP 3 KREDYTY GOTÓWKOWE CHEŁM – 05.2022\nNajlepsze kredyty w Chełmie na nowe i używane samochody!\nKredyt samochodowy to najlepszy sposób na finansowanie zakupu pojazdu nowego lub używanego w Chełmie, w przypadku gdy nie posiadamy pełnej kwoty, aby nabyć go za gotówkę. Głównymi czynnikami kształtującymi koszt kredytu są: wartość samochodu, wiek auta, okres kredytowania oraz wysokość wkładu własnego. Ważnym parametrem jest również brak zaległości w bazach BIK i KRD oraz wobec US i ZUS. Banki w Chełmie przeważnie oferują kredyty samochodowe do 10 lat, jednak najczęściej brane są one na działalność na maksymalnie 5 lat. Średnia wartość kredytowanego pojazdu wynosi około 100 000 zł.\nTOP 3 KREDYTY SAMOCHODOWE CHEŁM – 05.2022\nNajlepsze pożyczki pozabankowe bez zaświadczeń w Chełmie!\nPożyczki pozabankowe, jak sama nazwa wskazuje to pożyczki udzielane, poza systemem bankowym, przez firmy pożyczkowe z Chełma na okres od 180 dni do 12 miesięcy. Pożyczki udzielane są w systemie ratalnym, na podobnych zasadach co kredyty gotówkowe z tą różnicą, że do ich otrzymania wymaga się minimum formalności. Podstawowe wymagania każdej z firm pożyczkowych, to brak negatywnej historii w BIK, czy zajęć komorniczych, ważny dowód osobisty, aktywny rachunek osobisty (ROR na swoje nazwisko), aktywny telefon kontaktowy oraz adres e-mail (konieczna rejestracja i potwierdzenie adresu e-mail). Pieniądze dostarczane są przelewem na konto, za pomocą firmy kurierskiej lub dostarczane do domu klienta przez przedstawiciela z Chełma.\nTOP 3 POŻYCZKI POZABANKOWE CHEŁM – 05.2022\nTa strona może Ci także pomóc w analizie pożyczek pozabankowych w Chełmie:\nNajlepsze chwilówki w 15 minut bez poręczycieli w Chełmie!\nChwilówki online to inaczej szybkie pożyczki ekspresowe na dowód bez zaświadczeń oferowane głównie przez Internet przez parabanki oraz firmy pożyczkowe z Chełma. Aby skorzystać z chwilówki należy zarejestrować się w wybranym portalu firmy pożyczkowej (pełna lista firm pożyczkowych 2022), potwierdzić tożsamość oraz zweryfikować konto osobiste (zwykle przelew 1 gr – 1 zł). Po złożeniu wniosku wydawana jest decyzja (od 15 minut do kilku godzin), a następnie realizowany przelew na konto pożyczkobiorcy. W godzinach pracy banków z Chełma można otrzymać środki nawet w kilkanaście minut, czasami jednak trzeba czekać do następnego dnia roboczego.\nTOP 3 CHWILÓWKI ONLINE CHEŁM – 05.2022\nTa strona może Ci także pomóc w analizie chwilówek w Chełmie:\nNajlepsze banki komercyjne i firmy doradcze w Chełmie!\nNajlepsze kredyty dla małych i średnich firm w Chełmie!\nKredyt dla firmy z Chełma to szansa na rozwój i możliwość realizacji planów pozwalających zwiększyć majątek firmy, a w konsekwencji jej wartość. Dzięki zewnętrznemu finansowaniu można powiększyć istniejące zdolności wytwórcze i usługowe, zmodernizować infrastrukturę lub zacząć korzystać z nowych technologii.\nTa strona może Ci także pomóc w analizie kredytów dla firm w Chełmie:


3. Kolejka Ekstraklasy z Obniżonym Podatkiem - 6% [LVBET] - ZAWÓD TYPER\nStrona głównaStrona główna AktualnościAktualności 3. Kolejka Ekstraklasy z Obniżonym Poda...3. Kolejka Ekstraklasy z Obniżonym Podatkiem – 6% [LVBET]\n3. Kolejka Ekstraklasy z Obniżonym Podatkiem – 6% [LVBET]\nTRZECIA KOLEJKA EKSTRAKLASY: TYLKO 6% PODATKU W APLIKACJI\nObstawiaj przez aplikację LVBET kupony SOLO/AKO (bez ograniczenia ilości) od 2 sierpnia do 6 sierpnia godz 20:00 zawierające zakłady wyłącznie na 3. kolejkę Ekstraklasy a będziesz miał okazję wygrać 6% więcej, niż standardowo.\n1. Czas trwania promocji: 2.08.18 10:00 – 6.08.18 20:00.\n3. Promocja dotyczy wyłącznie zakładów na trzecią kolejkę piłkarskiej Ekstraklasy (3-6.08.2018).\n4. Stawiając zakład na wymienione powyżej wydarzenie poprzez aplikację mobilną LV BET, od stawki zakładu odjęta zostanie tylko połowa podatku (6%), przykładowo, gracz stawia zakład za 100 PLN, stawka zakładu (minus podatek) wynosić będzie 94 PLN.\n5. Promocja dotyczy zakładów typu: zakłady przedmeczowe, zakłady na żywo, kupony pojedyncze, kupony kombi w obrębie meczów Ekstraklasy w dniach 3-6.08.2018.\n6. Zakłady postawione na jakiejkolwiek inne wersji strony lvbet.pl niż aplikacja mobilna nie biorą udziału w promocji, obowiązuje normalny podatek 12%.\n7. Zakłady za środki bonusowe nie kwalifikują się do obniżenia podatku.


Kinkiet patynowy regulowany z włącznikiem Ibis 21-01279\npatynowy patynowy patynowy patynowy satynowy || Biały\nklasyczne połączenie patynowej podstawy z jasnym abażurem z tkaniny, zdobionym wypukłym obrzeżem w kolorze zunifikowanym z podstawą; funkcjonalny włącznik na przyściance; idealny do wnętrz domowych jak i hotelowych z tradycyjnym wystrojem; do kompletu kinkiet dwuramienny, również w kolorze satynowym\nśrednica przyścianki 12cm\nOpinie o Kinkiet patynowy regulowany z włącznikiem Ibis 21-01279\nBardzo szybka wysyłka. Lampa bardzo ładna. Niestety przewody umieszczone w podstawie lampy są tak ułożone, że powstaje wybrzuszenie.\nOk bardo ładnie się prezentuje.


Klienci polskiego e-sklepu H&M mogą korzystać z płatności odroczonych - Detal\nAutor: MW, dlahandlu.pl 25 marca 2021 12:16\nH&M wykonał duże inwestycje w rozwój e-commerce, fot. Shutterstock\nH&M, jedna z największych firm odzieżowych, udostępniła klientom swojego polskiego e-sklepu odroczone płatności PayPo jako formę płatności za zakupy.\nH&M wykonał duże inwestycje w rozwój e-commerce, w tym w rozbudowę oferty form płatności za zakupy. - Od miesięcy obserwujemy rosnące zainteresowanie naszych klientów innowacyjnymi, ale też bezpiecznymi, formami płacenia za e-zakupy - komentuje Magdalena Domaciuk, Communication Manager H&M.\nDynamiczny wzrost polskiego e-commerce nie zakończył się w 2020 r. - po pierwszych miesiącach nowego roku trend jest kontynuowany. Eksperci prognozują, że w skrajnym scenariuszu utrzymania, a nawet pogłębienia obecnie obowiązujących obostrzeń, ten rynek może urosnąć o kolejne 20-25%. Na koniec zeszłego roku jego wartość oszacowano na 100 mld zł, a udział w całkowitych obrotach handlu detalicznego w Polsce oscylował już wokół 10%. Te tendencje widać też w działalności PayPo, które w styczniu i lutym zarejestrowało pięciokrotnie więcej transakcji z wykorzystaniem odroczonych płatności niż w analogiczny okresie przed rokiem. Po niedawnej integracji z platformami Shoper i IdoSell zasięg odroczonych płatności polskiego fintechu wzrósł jeszcze wyraźniej – dziś z tej formy finansowania e-zakupów mogą skorzystać klienci ponad 20 tys. e-sklepów.\nTrzy osoby handlowały podróbkami znanych marek\nRozwiązanie PayPo jest popularne wśród sklepów oferujących produkty moda/ fashion. W tym gronie jest już ponad 100 podmiotów, w tym: CCC, eobuwie, sklepy z grupy LPP (m.in. Reserved, Mohito), born2be, Answear, Big Star czy Sizeer. Obok sklepów z odzieżą i obuwiem płatności odroczone są również dostępne m.in. w topowych sklepach z RTV/AGD (Media Expert, Media Markt), sprzętem sportowym (Decathlon) czy artykułami budowlano-dekoracyjnymi (Leroy Merlin).\nH&M RSS sklepy odzieżowe RSS e-commerce RSS PayPo RSS płatności odroczone RSS


Apartamenty w Rosazzo - Oferty apartamentów w Rosazzo - eSky.pl\nApartamenty - Rosazzo\nDobrovo, 25 czerwca 2021, 2 noce\nCapriva del Friuli, 25 czerwca 2021, 2 noce\nSprawdź inne oferty Zobacz więcej apartamentów w Rosazzo\nApartamenty zapewniają maksimum prywatności i pozwalają wypocząć dokładnie tak, jak ma się na to ochotę. Wybierając nocleg w obiekcie tego typu, spędzisz przyjemny czas z rodziną, przyjaciółmi lub ukochaną osobą. Apartamenty w Rosazzo są przystosowane do różnych grup podróżnych, dlatego bez trudu znajdziesz miejsce z odpowiednią liczbą sypialni oraz udogodnieniami, których oczekujesz. W apartamentach w Rosazzo zapomnisz o tłumach turystów, wypoczywając w nacznie spokojniejszej atmosferze i oddając się swoim ulubionym formom relaksu. Ponadto apartament sprawdzi się, gdy podróżujesz służbowo i chcesz zamieszkać w komfortowym mieszkaniu w dogodnej lokalizacji. Do wyboru masz zarówno obiekty położone w centrum, jak i w pobliżu lotniska, dedykowane podróżnym przesiadującym się do następnego samolotu.\nRosazzo - najlepsze apartamenty\nJeżeli chodzi o apartamenty, Rosazzo charakteryzuje się bogatą ofertą obiektów o różnych standardach. Wśród nich szczególne miejsce zajmują luksusowe apartamenty, dzięki którym wypoczynek jest naprawdę wyjątkowy. Do wyboru masz apartamenty w Rosazzo z basenami, klimatyzacją, telewizją kablową i szybkim Internetem oraz wieloma innymi udogodnieniami. Czekają na Ciebie również obiekty przystosowane do szczególnych potrzeb rodzin z małymi dziećmi, alergików i osób niepełnosprawnych. W każdym z apartamentów w Rosazzo znajdziesz to, czego potrzebujesz. Jednocześnie spędzisz czas w spokojnej atmosferze z dala od ogromnych hoteli i zatłoczonych restauracji. Możesz skorzystać w apartamentach z opcji samego noclegu lub noclegu połączonego ze śniadaniem w zależności od Twoich preferencji.\n1. Jak znaleźć apartamenty w Rosazzo?\nDostępne apartamenty w Rosazzo w kilka minut wyszuka się poprzez eSky.pl. Po podaniu terminu zameldowania i wymeldowania, liczby gości oraz oznaczeniu rodzaju obiektu, wyszukiwarka wskazuje, które apartamenty na terenie Rosazzo posiadają wolne pokoje w wybranym czasie. Rezerwacji każdego dostępnego noclegu możesz dokonać online bez żadnego ryzyka - anulacja rezerwacji jest bezpłatna nawet na kilka dni przed dotarciem na miejsce. Płatność za pobyt jest pobierana przez serwis lub regulowana w apartamencie.\n2. Jakie udogodnienia znajdę w apartamentach w Rosazzo?\nUdogodnienia w apartamentach w Rosazzo są zależne od standardu całego obiektu i jego lokalizacji. W części apartamentów na gości czekają w pełni wyposażone aneksy kuchenne z miejscem do gotowania, zmywarką i zestawem do parzenia kawy. W innych obiektach dodatkowo można skorzystać z transferu z lotniska i na lotnisko, łóżeczka turystycznego dla niemowląt, prywatnego basenu, mebli ogrodowych oraz osobnego wejścia i strzeżonego parkingu. Niektóre apartamenty w Rosazzo przyjmują gości podróżujących ze zwierzętami.\n3. Gdzie rezerwować apartamenty w Rosazzo?\nRezerwacja apartamentów w Rosazzo jest możliwa przez serwis eSky.pl, który oferuje wyłącznie sprawdzone obiekty w Polsce oraz na świecie. Na stronie znajdziesz nocleg w ponad 100 krajach w każdym zakątku globu. Rezerwacji dokonuje się w pełni bezpiecznie, dokonując płatności za pomocą karty kredytowej lub PayU. Jeżeli plany podróży ulegną zmianie, rezerwacja może zostać anulowana bez żadnych kosztów. Dzięki temu opłatę za apartament w Rosazzo wnosi się na długi czas przed wyjazdem bez ryzyka utraty pieniędzy.\n4. Ile kosztuje apartament w Rosazzo?\nCena apartamentu w Rosazzo jest zależna od kilku czynników i zmienia się w czasie. Na jej wysokość wpływają termin rezerwacji, długość pobytu, liczba gości, typ wybranych udogodnień w obiekcie oraz lokalizacja apartamentu. Tanie apartamenty w Rosazzo są dostępne głównie poza szczytem sezonu w sporej odległości od centrum. Obiekty zlokalizowane w najatrakcyjniejszych okolicach kosztują więcej, a ich ceny dodatkowo rosną w okresie wzmożonego ruchu turystycznego.\nApartamenty w Humaita