Październik 2012 - Sportowy blog SportBody.iq.pl\nRodzice i dzieci, Wolne myśli\nRzutki – celne oko wygrywa!\nCoraz dłuższe wieczory i coraz mniej energii do podejmowania codziennych obowiązków? Jesień i zima to trudne pory dla organizmu – brak światła słonecznego, zimno i wilgoć nie sprzyjają pozytywnemu myśleniu. Nie warto jednak poddawać się depresyjnym nastrojom. Jeżeli nie mamy ochoty na szaleńcze wyzwania sportowe i bicie kolejnych rekordów, może warto spędzić czas w towarzystwie znajomych? Co powiecie na poważne zawody w… rzutki?\nRzutki – zasady\nZestawy do gry w rzutki (czyli darts) można kupić już za kilkadziesiąt złotych. W każdym z nich znajduje się tarcza (o średnicy między 30 a 50cm) i kilka (zwykle 6) rzutek, zakończonych stalowymi bolcami. W bardziej zaawansowanych zestawach znajdziecie również dodatkowe moduły elektroniczne, które pozwalają na urozmaicenie zabawy. Dzięki nim można wybrać jedną z wielu rodzajów rozgrywek, a każde trafienie punktowane jest efektami świetlnymi i dźwiękowymi. Moduł również sam zlicza ilość punktów dla poszczególnych graczy (zazwyczaj w turnieju może brać udział maksymalnie 8 osób). Tego ograniczenia nie ma przy tarczach bez elektroniki – tutaj właściwie ogranicza was tylko ilość miejsca na kartce…\nZasady gry w rzutki są proste- trzeba zdobyć określoną ilość punktów. Ogromną zaletą tej gry jest to, że daje możliwość również innego ustalenia zwycięzcy. Możecie np. umówić się, że wygra osoba z największą ilością punktów, ta, która „ustrzeli” najwięcej pól w określonym kolorze lub gracz, który w każdej rundzie zdobędzie parzystą ilość punktów. Zarówno zasady, jak i ilość rund można modyfikować. Po prostu – rzutki to gra, w której jedynym ograniczeniem w ustalaniu celów jest wasza wyobraźnia.\nRzutki – zalety\nO zaletach gry w rzutki nie trzeba nikogo przekonywać, kto choć raz miał okazję celować do tarczy. Przede wszystkim jest to aktywna forma spędzania czasu (więc z pewnością o wiele lepsza dla organizmu niż leżenie przed telewizorem). Miło spędzony czas ze znajomymi lub rodziną doskonale wpływa na samopoczucie, dzięki czemu możemy uniknąć depresji i jesiennej chandry. To również miłe oderwanie od rzeczywistości, pozwalające skupić myśli na czymś innym niż codzienne problemy.\nRzutki – czy gramy z dziećmi?\nWszystko zależy od wieku dzieciaków. Z tymi starszymi można spokojnie zagrać, zachowując jednak podstawowe zasady bezpieczeństwa (kiedy ktoś rzuca, nikt nie stoi przy tarczy lub na torze lotu strzałek). Te młodsze lepiej zachęcić do inne aktywności. W odwodzie mamy przecież piłkarzyki (również do użytku domowego), cymbergaja lub tenis stołowy. Wspólnie z rodzicami młodsze pociechy mogą rozegrać równie wspaniały turniej i również cieszyć się zwycięstwem.\nPorady, Sprzęt treningowy\nBieżnie i rowery stacjonarne – instrukcja obsługi\nBieżnie i rowery stacjonarne to dwa najczęściej chyba spotykane na siłowni sprzęty do treningu. Pozwalają na ćwiczenie zarówno w strefie kardio (przy wysiłku tlenowym, spalającym nadmierną tkankę tłuszczową), jak również na ćwiczenia siłowe (zarówno interwałowe, jak i o stałym natężeniu). Chociaż wchodząc pierwszy raz na rower lub bieżnię można czuć się zagubionym, trenowanie na nich nie jest straszne. Pomożemy wam oswoić te dwa sprzęty sportowe!\nBieżnie – jak to działa?\nBieżnia jest idealnym przyrządem do rozgrzewki i ćwiczeń kardio, ale nadaje się również do treningu siłowego. Zaczynając trening na bieżni nie zapomnij o przypięciu specjalnego klipsa do ubrania. To system bezpieczeństwa – jeżeli z jakiś powodów spadniesz z pasa (wyrywając tym samym klips z wtyczki), wówczas maszyna zatrzyma się w trybie awaryjnym, tak, by osoba ćwicząca nie zrobiła sobie krzywdy. Do biegania z klipsem można się łatwo przyzwyczaić – wystarczy zamocować go tak, by nie przeszkadzał i gotowe!\nUruchamiając bieżnie nie wolno stać na pasie. Postaw stopy po obu stronach pasa i poczekaj, aż się rozpędzi. Dopiero wtedy przytrzymując się poręczy zacznij maszerować. Kończąc trening nie zeskakuj z rozpędzonego pasa (to grozi skręceniem kostki!) tylko maszeruj aż do zatrzymania. W razie jakichkolwiek kłopotów w trakcie treningu lub poczucia, że robi ci się słabo natychmiast zatrzymaj maszynę wyrywając klips z czujnika.\nĆwiczenia na bieżni powinno się rozpoczynać od wolnych programów. Możesz uruchomić jeden z tych, dostępnych w komputerze treningowym lub po prostu ustawić prędkość bieżni na szybki marsz (to ok. 4 – 7km/h). Po kilku minutach, kiedy poczujesz już krążącą w ciele krew, a twoje mięśnie się rozgrzeją możesz zacząć mocniejszy trening. Również i tu masz możliwość wyboru gotowego programu. Wiele bieżni wyświetla profil twojego biegu i dodatkowe dane, które ten wybór mają ci ułatwić. Najczęściej spotykane programy treningowe to interwały (wysiłek lżejszy przeplatany mocniejszym) lub jeden duży podbieg „pod górę”. Bieżnie można również zaprogramować ręcznie, na określoną prędkość.\nRower stacjonarny – od czego zacząć?\nRower stacjonarny to urządzenie, które cieszy się dużym powodzeniem wśród ćwiczących. Przed rozpoczęciem ćwiczeń koniecznie trzeba dostosować rower do siebie. Siodełko powinno być ustawione tak, by swobodnie dostawać nogą do pedałów w każdej pozycji (pedałując nie można być zmuszonym do „stawania na palcach”, ani kołysania się na boki by do nich sięgnąć). W niektórych rowerach (zwłaszcza spinningowych, gdzie z przodu jest koło zamachowe) znajdziesz również przycisk STOP. To (zazwyczaj) czerwona gałka umieszczona pod kierownicą. Również w tym miejscu wiele rowerów nie mających komputerka treningowego ma pokrętło regulacji oporu. Zwiększasz go kręcąc zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zmniejszasz w drugą stronę.\nPodobnie jak w bieżniach działa komputer w rowerze stacjonarnym, umożliwiając dobór odpowiednich programów treningowych. Maszyna wtedy sama reguluje obciążenie, symulując podjazd lub zjazd i pilnując upływającego czasu.\nJuż teraz bieżnie i rowery stacjonarne nie są dla was zagadką. Dalej, poćwiczmy razem!\nSiłownia – co zabrać ze sobą na trening? Przydatne akcesoria\nZa oknem pogoda jeszcze prawie letnia, ale już niedługo deszcz, śnieg i mróz pozbawi nas możliwości uprawiania sportu na zewnątrz. Wiele osób decyduje się wówczas przenieść z ćwiczeniami do pomieszczeń – siłownie i kluby fitness przeżywają oblężenie, zapełniają się też hale sportowe i sale gimnastyczne. Dzisiaj podpowiemy Wam jak przygotować się na wizytę w siłowni.\nSiłownia – chronimy stawy przed kontuzją\nSiłownia kojarzy się najczęściej z kulturystyką i budowaniem masy mięśniowej. Jeżeli zdecydujecie się na trening siłowy, musicie pamiętam o zabezpieczeniu stawów przed dużym obciążeniem, z którym będą musiały się zmierzyć. Służą do tego stabilizatory i opaski. Wykonane z elastycznych, lekkich i oddychających materiałów (najczęściej neoprenu, który można rozciągać) i dopasowane do wybranej części ciała powodują wzmocnienie stawu i zapobiegają kontuzjom. Zarówno opasek jak i stabilizatorów często używa się również podczas powrotu do sportu po kontuzji (kiedy staw jest jeszcze osłabiony i nie pracuje na 100%). Stabilizatory zapewniają nieco lepszą ochronę, a możliwość regulacji ich wielkości (dzięki rzepom) dostosowuje je do każdego ciała.\nSiłownia – ochrona pleców i rąk\nPrzed kontuzjami pleców i kręgosłupa chronią specjalne pasy kulturystyczne. Ich stosowanie polecane jest przede wszystkich dla osób, które dźwigają ciężary, narażając tym samym mięśnie korpusu na duże obciążenia. Regulowana szerokość i miękko wyściełany środek zapewniają komfort ćwiczeń. Pasy kulturystyczne wykonywane są z różnych materiałów – wybór odpowiedniego z nich zależy od intensywności ćwiczeń, dostępnych wielkości i szerokości oraz własnych upodobań.\nPrzy ćwiczeniach siłowych niezwykle ważne jest również chronienie rąk. Spocone dłonie nie pozwalają dobrze trzymać sztangi lub hantli, dzięki czemu ćwiczący narażony jest na jej wypadnięcie lub wyśliźnięcie. Niestabilnie złapany gryf może spowodować kontuzję dłoni, a drobne przesunięcie ciężaru prowadzić do gorszych konsekwencji zdrowotnych (np. zerwania więzadeł, uszkodzenia stawu). Rękawiczki do ćwiczeń na siłowni różnią się nieco od rękawiczek np. rowerowych – mają krótsze palce, lepsze wzmocnienie pod dłonią oraz lepszą wentylację. Wykonane są z przewiewnych i elastycznych materiałów (np. neoprenu), a wewnętrzna strona wykończona jest tkaniną antypoślizgową. Nie tylko chronią przed kontuzjami, ale również zabezpieczają przed powstawaniem odcisków i otarć. To obowiązkowy punkt wyposażenia dla każdego bywalca siłowni.\nSiłownia – dodatkowe gadżety\nWarto zwrócić uwagę na dodatkowe gadżety, które mogą uprzyjemnić ćwiczenia. To wszelkiego rodzaju krokomierze, zwane również pedometrami (idealne na bieżnię), monitory pracy serca (pozwalające trenować z odpowiednią intensywnością i tętnem) oraz stopery elektroniczne. Wiele z nich pozwala na wgranie swoich paramterów, dzięki czemu pokazywane wyniki są bardziej wiarygodne, niż na „uniwersalnie” ustawionych maszynach.\nJesień za oknem, czas na spacer!\nJesień to chyba najbardziej nielubiana pora roku. Deszczowa, mokra i nieprzyjemna przypomina nam o uciekającym właśnie lecie i nieuchronnie wprowadza w długie, ciemne, zimowe wieczory. Nie poddawajmy się jednak złym nastrojom – przecież już od dawna wiadomo, że sport powoduje wydzielanie się w organizmie endorfin – hormonów szczęścia. Na poprawę humoru ubieramy buty, nieprzemakalne kurtki i ruszamy na spacer!\nJesień w rytmie nordic walking\nSpacery to jedna z najprostszych i najmniej wymagających form aktywności. Mogą ją uprawiać właściwie wszyscy, w każdym wieku. Wiecie, że zaleca się przynajmniej 30 minut spacerowania dziennie? Korzysta na tym nie tylko układ krwionośny, ale cały organizm: ruch odstresowuje, odpoczywają oczy przyzwyczajone do wpatrywania się w monitor lub ekran TV, a mięśnie i stawy pracują w łagodnym rytmie, dzięki czemu nie zastają się i nie bolą. To również świetna okazja do spotkania w gronie znajomych lub spędzenia czasu z rodziną. A jeżeli powolne spacerowanie to dla was zbyt małe wyzwanie, dołączcie do tego kijki i energicznie maszerujcie gdzie was oczy poniosą! To nordic walking, aktywność łagodna dla organizmu, ale jednocześnie dająca mu wiele korzyści. W parkach i na alejkach spotkacie coraz więcej osób z kijkami, bo nordic staje się coraz modniejszy. Także i wy możecie dołączyć do któreś z grup, jesień to idealna pora!\nJesień na zdrowo\nZimna i deszczowa aura to idealne warunki do rozmnażania bakterii i wirusów. Jeżeli obok w pracy wszyscy kichają i prychają, nie daj się chorobom i maszeruj razem z nami. Zanim jednak wyjdziesz na zewnątrz dobrze się ubierz. Jesień i jesienna garderoba rządzi się swoimi prawami – ma po pierwsze grzać, po drugie nie przemakać, a po trzecie nie chłonąć wilgoci jak się spocisz. Nie ma nic gorszego niż lodowaty okład z własnego podkoszulka! Dlatego od lat sportowcy (i ci profesjonalni, i amatorzy) używają odzieży termicznej i oddychającej. Stosowane w niej tkaniny odprowadzają wodę na zewnątrz, zapewniając jednocześnie idealne warunki cieplne. Czyli krótko mówiąc nie marzniesz i dodatkowo jest sucho! To wynik zastosowania specjalnych materiałów oraz rozróżnienia różnych stref na ciele – tam gdzie się pocisz koszulka jest cieńsza i lepiej oddaje wodę na zewnątrz, tam gdzie marzniesz – jest grubsza i dobrze grzeje.\nBieliznę termiczną i oddychającą nosi się na gołe ciało. Powinna ona przylegać do niego, by zapewnić najlepsze działanie (żegnajcie luźne koszulki!). W termiczne ciuchy na jesień warto zaopatrzyć się już dzisiaj. Nadają się one nie tylko do sportu, ale również do codziennego użytkowania. Docenicie je zwłaszcza w zimie, kiedy ściśnie mróz i naprawdę zrobi się zimno!\nKupując odzież termiczną pamiętajcie, że to nie tylko koszulki, bluzy, legginsy i „kalesony”. Najwięcej ciepła traci się przez głowę, więc trzeba ją koniecznie zabezpieczyć lekką, oddychającą czapką lub kominiarką. Do tego rękawiczki, szaliczek, kije w dłoń! A po powrocie seans w saunie i jesień nie ma szans!\nJesień to nie tylko okres kojarzący się wszystkim z końcem lata i przygotowaniami do zimy. To również czas wielu szalonych wyprzedaży, na których za niewielkie pieniądze można kupić pełnowartościowy, profesjonalny sprzęt sportowy. Co ciekawego można wyszperać w sklepach podczas wielkich obniżek?\nJesienne wyprzedaże – pływanie, turystyka, camping\nJesień obfituje w promocje na wszystkie te rzeczy, które wykorzystywane były w sportach letnich, a coraz niższe temperatury utrudniają (lub wręcz uniemożliwiają) ich uprawianie. To idealne pora na zakupienie akcesoriów pływackich, szczególnie tych wykorzystywanych na otwartych akwenach, takich jak np. okularki lub rękawki pływackie dla dzieci. Spadają również ceny pontonów i kamizelek ratunkowych – mało kto w taką pogodę wyprawia się na jeziora lub na kajak.\nDrugim asortymentem, którym warto się zainteresować są akcesoria kempingowe i biwakowe. Na przecenach znajdziemy przede wszystkim letnie namioty (o różnej wielkości, rodzaju i konstrukcji). Jesień to również idealna pora na skompletowanie sprzętu kempingowego, którego brakowało nam latem. Składane krzesełka, stoliki i łóżka kempingowe i inne przydatne sprzęty (np. wiatrochrony) można kupić w atrakcyjnych cenach, nie rezygnując z jakości. Na następne letnie wyprawy będą jak znalazł! Znacznie mniej zapłacimy również za letnie śpiwory (o tolerancji termicznej w zakresie dodatnich temperatur). Na zimowe biwakowanie raczej się nie sprawdzą, ale w następne wakacje miło będzie się przespać w chłodnym i przewiewnym śpiworku, w nowym, wygodnym namiocie.\nJesienne wyprzedaże i zabawa na świeżym powietrzu\nJesienne wyprzedaże sprzętu sportowego obejmują również wszystkie dziedziny związane z zabawą i ruchem na świeżym powietrzu. Dużo ciekawych rzeczy można kupić dla dzieciaków. Hulajnogi, deskorolki, rolki i inne zabawki są o wiele tańsze niż na wiosnę. Nasi milusińscy ucieszą się też zapewne z bardzo modnych ostatnio trampolin. Jesienne wyprzedaże to idealna okazja, żeby nabyć je w obniżonej ceni – to świetny prezent na mikołaja lub pod choinkę. Pasjonaci sportów zespołowych mogą liczyć na obniżki cen akcesoriów (chociaż ze względu na to że można je rozgrywać również w hali sezon na nie trwa cały rok i obniżki nie są duże). Piłki do koszykówki, siatkówki, „nogi”, a także składane bramki, kosze i siatki już wkrótce będą trochę tańsze niż w lecie.\nJesienne wyprzedaże – najlepsza okazja do sportowych zakupów\nJesień to nie tylko najlepsza pora na zakupy letnich akcesoriów sportowych. To także wymarzony moment, by nie zaprzepaścić kondycyjnych osiągnięć lata. Zastanówcie się jaki rodzaj sportu chcielibyście uprawiać przez najbliższe zimowe miesiące i kupcie odpowiedni sprzęt sportowy i akcesoria. Ten wydatek na pewno się opłaci, a jeżeli wybierzecie nową dyscyplinę, jesienne wyprzedaże staną się okazją do rozpoczęcia nowej przygody ze sportem.\nJoga i pilates – metoda na piękne ciało\nJoga i pilates – dwie aktywności, które na pierwszy rzut oka nie wymagają zbyt wiele wysiłku. Pozory jednak mylą…\nJoga i pilates – zalety\nDo uprawiania jogi i pilatesu nie ma właściwie przeciwwskazań – to idealny sport zarówno dla młodych, jak i nieco starszych, doskonała metoda wzmocnienia mięśni i poprawy kondycji. Jeżeli ze względu na stan zdrowia nie możecie biegać, skakać i uprawiać sportów siłowych spróbujcie swoich sił na macie jogina. Możecie ćwiczyć w domu, o dowolnej porze dnia. Joga nie tylko wzmacnia mięśnie, ale również pozwala wyciszyć organizm i pozbyć się stresu. Nie wierzycie? Sprawdźcie!\nJoga i pilates – niezbędne akcesoria\nKolejną zaletą jogi i pilatesu jest również to, że nie wymaga skomplikowanych sprzętów treningowych i drogich akcesoriów sportowych. Podstawą w obu tych sportach jest wygodna mata, pozwalająca na wykonywanie ćwiczeń na siedząco lub w pozycji leżącej. W jodze i pilatesie ćwiczy się boso (żeby lepiej „poczuć” swoje ciało i panować nad równowagą), więc nogi, pomimo założonych skarpet lubią zmarznąć na podłodze. Dlatego też mata treningowa często wykorzystywana jest jako ochrona przed zimnem. Wiele z nich ma specjalne paski lub uchwyty i po zakończeniu ćwiczeń pozwala się zwinąć, spiąć i wygodnie zabrać do domu.\nJoga i pilates – dodatkowy sprzęt dla początkujących\nWażnym elementem dla praktykujących jogę i pilates są różnego rodzaju poduszki i wałki. Specjalnie dostosowywane do potrzeb ćwiczących, o różnych stopniach miękkości i różnorakiej wielkości oraz kształtach pomagają wykonywać trudne asany i wspierają narażone na kontuzję stawy i mięśnie. Wałki do jogi ułatwiają także poprawne siedzenie i medytację. W niektórych sklepach można zaopatrzyć się również w kostki do jogi. To niewielkie, najczęściej piankowe bloki w formie prostopadłościanów polecane początkującym adeptom jogi, którzy nie są jeszcze na tyle porozciągani, by zrobić wszystkie ćwiczenia. Nie sięgacie do podłogi? Podłóżcie bloczek – wykonanie ćwiczenia stanie się prostsze.\nUrozmaiceniem w praktykowaniu jogi mogą być taśmy i paski, które zwiększają obciążenie podczas gimnastyki. Założone na nogi, ręce lub korpus generują dodatkowy opór, jaki trzeba pokonać i ułatwiają zwiększanie poziomu trudności ćwiczeń. Z kolei paski pomagają słabiej rozciągniętym – wystarczy zaczepić pasek tam, gdzie nie sięgamy ręką i można bez problemu wykonać każde ćwiczenie. To fajny i tani gadżet, nie zajmujący dużo miejsca, który warto mieć. Podobnie jest z piłką gimnastyczną, która świetnie się sprawdza jako pomoc dla początkujących. Podłożona pod kręgosłup podczas ćwiczeń pozwala go odciążyć, a dodatkowo jeszcze masuje (szczególnie ta z wypustkami). Kupując jedną piłkę mamy więc przyrząd gimnastyczny i masażer w jednym!\nDobrym wyborem jest jeden ze specjalnie przygotowanych zestawów do jogi/ pilatesu. Znajdziecie w nim wszystkie niezbędne akcesoria sportowe zapakowane w poręczny sposób. Wystarczy rozwinąć matę i nie poddawać się jesiennym nastrojom 🙂\nKondycja – jak ją utrzymać w zimie?\nKondycja sportowca – marzenie wielu osób, którym właśnie przyszło gonić uciekający autobus lub wejść po schodach z powodu awarii windy. Kiedy zasapani, ledwo co łapiąc oddech docieramy w końcu na miejsce, solennie obiecujemy sobie: czas popracować nad sobą! Jednak obietnice często pryskają niczym bańka mydlana wraz z nadejściem następnego dnia. Czy tej zimy będzie inaczej? Wszystko zależy od motywacji do ćwiczeń.\nUtrzymanie organizmu w dobrej kondycji nie wymaga poświęcania całego dnia na ćwiczenia, wyglądania jak kulturysta i biegania w maratonach, jak to jawi się w wizjach niektórych. To raczej konieczność systematycznych ćwiczeń – właśnie ona jest podstawą do budowania dobrej kondycji. Wystarczy kilkanaście minut ruchu dziennie, by już po 2-3 tygodniach zaobserwować pierwsze efekty. Może to być spacer z kijkami, może to być zabawa z dziećmi na świeżym powietrzu lub jazda na rowerze (na zewnątrz lub w domu, na rowerku stacjonarnym). Im więcej regularnego ruchu zagości w waszym życiu, tym będzie on wam sprawiał coraz większą przyjemność. Zaczniecie poznawać nowe ciekawe dyscypliny (a może pobiegać zamiast pospacerować?), a nowe rodzaje aktywności (np. wyprawy w Beskidy) przestaną być wyzwaniem na miarę Everestu. Zasada jest prosta: sport powinien zajmować w każdym kalendarzu jedno z priorytetowych miejsc. Czyli od dzisiaj nie ma przekładania na jutro i nie ma „braku czasu” i „ważniejszych spraw”. Ćwiczymy regularnie, chociażby miał to być tylko kilkunastominutowy spacer z psem.\nDobra motywacja = dobra kondycja\nDobra kondycja wymaga regularnego ćwiczenia – o ile na początku jesteśmy pełni energii, o tyle później przychodzi zniechęcenie. Ciągle te same ćwiczenia, na zewnątrz zimno, ciemno, nie chce się wychodzić z domu… Żeby utrzymać wysoką motywację do ćwiczenia warto zaopatrzyć się w porządny sprzęt sportowy, który będzie po pierwsze przypominał o „godzince dla zdrowia”, a po drugie sprawi, że pogoda nie będzie psuła wam szyków. Idealnym rozwiązaniem do mieszkania jest rower stacjonarny lub bieżnia. Obie te maszyny pozwalają na regularne ćwiczenie, a wiele programów treningowych daje możliwość zmiany rodzajów aktywności. Wygodne, dobrane do parametrów ćwiczącego sprawiają, że ruch staje się przyjemnością – przecież nie tylko kondycja się poprawia, ale również i nastrój w te jesienne, mokre dni. Endorfiny, które wykręcicie na rowerku treningowym lub wybiegacie na bieżni dadzą wam motywację i energię nie tylko do sportu, ale również w życiu zawodowym. To zamknięte, samonapędzające się koło (motywacja – trening – motywacja) wystarczy rozkręcić raz, by toczyło się bezproblemowo przez całą zimę. Doskonałym motywatorem jest również rodzina – wspólne ćwiczenie, spacery, zabawy na świeżym powietrzu to nie tylko lepsza kondycja, ale również razem spędzony czas. A zima to idealna pora, żeby zadbać o siebie – jak tylko wiosenne promienie słońca przebiją się przez chmury zobaczycie ile to było warte. Dalej więc, na rowerki, na bieżnie, na spacer z kijkami!\nRower treningowy – na co zwrócić uwagę przy zakupie?\nJesienna pogoda nie zachęca do wysiłku na zewnątrz, ale dla wielu osób nie jest to powód by rezygnować z aktywności fizycznej. Przenoszą się do ciepłych siłowni, sal treningowych i na zorganizowane zajęcia. Nie każdy jednak lubi ćwiczyć w grupie, w określonych odgórnie godzinach. Jeżeli i ty cenisz sobie możliwość ruchu o każdej porze dnia (i nocy!), kameralność i samotność w trakcie ćwiczeń rozważ zakup własnego sprzętu treningowego. Ja, z własnego doświadczenia, polecam rower treningowy.\nRower treningowy – zalety\nZalety rowerków stacjonarnych można mnożyć. Po pierwsze rower jest uniwersalny – pozwala na wykonanie rozgrzewki oraz treningu kardio i siłowego. Dzięki niemu można więc poprawić kondycję i wyszczuplić co nieco :). Druga zaleta to niewielka ilość potrzebnego miejsca – nie musisz mieć osobnego pokoju, wystarczy, że zostawisz trochę przestrzeni po jego bokach, tak, by bezproblemowo kręcić pedałami. Kolejne atuty to możliwość połączenia ćwiczeń z inną aktywnością – oglądaniem filmów, słuchaniem muzyki lub audiobooków, a nawet czytaniem książek. Do tego rower nie obciąża stawów, a świetnie wpływa na układ krążenia. Wygodny, o regulowanym oporze i ustawieniach stanie się przyjemnym sposobem spędzania czasu dla całej rodziny.\nRower treningowy – pionowo, poziomo czy spinningowo?\nRozglądanie się za rowerem stacjonarnym trzeba rozpocząć od decyzji o rodzaju roweru, który chcemy kupić. Najpopularniejsze na rynku (i najtańsze) są tzw. rowery treningowe pionowe – ćwiczący przyjmuje na nich pozycję zbliżoną do tej, co na zwykłym rowerze. W niektórych sklepach lub siłowniach można się natknąć na rower treningowy poziomy. Charakteryzuje się on innym ułożeniem ciała w trakcie ćwiczeń – siodełko wygląda jak fotel i dobrze podpiera plecy (odciążając je), a ćwiczący pedałuje prawie w poziomie. Ten typ można polecić osobom puszystym, dla których utrzymanie pionowej pozycji może być męczące, jak również tym, którzy mają problemy z kręgosłupem i siedzenie na normalnym rowerku powoduje u nich ból pleców. Trzecim typem są rowerki spinningowe – to specjalny typ stabilnych rowerów z kołem zamachowym, o poszerzonych możliwościach regulacji ustawień. To raczej wybór dla fanów spinningu lub profesjonalistów, także ze względu na koszty.\nRower treningowy – magnetyczny, mechaniczny?\nKolejnym etapem wyboru jest decyzja dotycząca sposobu generowania oporu w rowerku. Rowery mechaniczne mają najprostszą konstrukcję – opór zmienia się przykręcając lub luzując śrubę, która trze o koło. Nieco bardziej skomplikowane są rowery elektromagnetyczne – w nich opór generuje pole magnetyczne, a regulacja może odbywać się zarówno z poziomu pokrętła, jak i np. komputera treningowego. Dzięki temu są nieco cichsze niż ich mechaniczne odpowiedniki, ale jednocześnie droższe.\nPrzy wyborze trzeba również uwzględnić nasze oczekiwania wobec rowerka. Czy potrzebujemy maszyny kardio z wieloma programami treningowymi, rozbudowanym odczytem i analizą danych, czy wystarczy nam rower do „pokręcenia” wieczorami przed TV? Warto się zastanowić przed wydaniem pieniędzy jak będziemy wykorzystywać nasz rower treningowy. Po prostu – nie ma sensu płacić za funkcje, z których nigdy nie skorzystamy.\nZapraszam wszystkich do jesiennego rowerowania!\nFitness dla mam, czyli jak odzyskać figurę po ciąży?\nTwój mały aniołek właśnie zasnął, a ty spoglądasz w lustro i wydaje ci się, że coś się zmieniło? Chciałabyś wrócić do noszenia ciuchów „sprzed brzuszka”, ale jakoś dziwnie nie chcą pasować na twoją figurę? Domowy fitness dla mam to rozwiązanie, które pomoże ci połączyć przyjemne z pożytecznym. Zatroszcz się o swoją figurę i zrób coś dla siebie – twoje maleństwo będzie dumne z pięknej i uśmiechniętej mamy! Pozbądź się więc wyrzutów sumienia i znajdź codziennie trochę czasu, żeby w kilka tygodni odzyskać figurę po ciąży.\nFitness dla mam i motywacja idą w parze!\nCzujesz się zmęczona nocnym wstawaniem i całodziennym pilnowaniem swojego maleństwa i czujesz, że nie masz ani ochoty, ani czasu na ćwiczenia? Wiele młodych kobiet boryka się z tym problemem. Mam jednak dla ciebie dobrą wiadomość! Domowy fitness dla mam pozwala zregenerować siły, poczuć się lepiej (w trakcie ćwiczeń wydzielają się endorfiny, tzw. hormony szczęścia) oraz zmotywować się do działań. Po prostu – jak zaczniesz nie będziesz chciała przestać! Pewnie teraz zapytasz jak rozpocząć? Bardzo prosto: przygotuj swój domowy zestaw fitness dla mam, który będzie ci przypominał, że już czas się troszkę poruszać. Przede wszystkim powinna się w nim znaleźć wygodna mata (leżenie na zimnej i twardej podłodze? Brr, to nie jest przyjemne). Mata ochroni ciebie i dziecko przed kontaktem z zanieczyszczeniami, które mogą znajdować się na dywanie.\nKolejny zakup to taśmy – miękkie, delikatne i łatwe do przechowywania przydadzą się gdy będziesz chciała zwiększyć obciążenie lub spróbować nowego wariantu ćwiczeń. Kupując wybierz te, które stawiają odpowiedni opór dla ciebie, tak, żeby nie było ani za lekko, ani zbyt ciężko. Obowiązkowym wyposażeniem na fitness dla mam jest piłka gimnastyczna. Możesz na niej pracować nad mięśniami brzucha (i tym co pozostało w ich okolicy po ciąży) oraz wzmacniać kręgosłup (przygotuj się na noszenie maleństwa). Na piłce łatwo również poćwiczyć mięśnie rąk (np. opierają nogi o nią i robiąc „pompki”), a także po prostu posiedzieć lub zrelaksować się. To idealny sprzęt fitness dla mam, bezpieczny również dla milusińskich.\nFitness dla mam i … dla dzieci!\nNie wykręcisz się brakiem czasu mamo! Na domowy fitness możesz z powodzeniem zabrać swojego maluszka (również jeżeli już trochę więcej podrósł). Robisz brzuszki? Przytul małego do siebie, będziesz miała dodatkowe obciążenie. Chcesz poćwiczyć mięśnie rąk? Pobawcie się w samolociki. Zrzucasz nadprogramowe ciałko w okolicach brzucha lub wzmacniasz plecy? Pobujajcie się razem na piłce gimnastycznej. Aktywność fizyczna z dzieckiem daje dużo satysfakcji i jednocześnie pozwala ci spędzić każdą wolną chwilę ze swoim maleństwem, bez poczucia winy, że nie poświęcasz mu wystarczająco dużo czasu. Dla ciebie będzie to doskonała okazja połączenia zabawy z korzyściami dla urody i zdrowia, a dla dzieciaka miło spędzony czas z mamą i dodatkowa gimnastyka. On też musi rozwijać mięśnie, by bez ograniczeń poznawać otaczający świat!\nDalej mamy, czas zawalczyć z pozostałościami po ciąży. My też możemy być piękne i zadbane!


Rekord PlayStation 4 | PIXELPOST\nSony Interactive Entertainment (SIE) ogłosiło dzisiaj, że osiągnięto nowe rekordy sprzedaży komputerowego systemu rozrywkowego PlayStation 4 oraz systemu wirtualnej rzeczywistości PlayStation VR, a także rekordy sprzedaży oprogramowania na PS4 i PS VR.\nKlienci na całym świecie kupili łącznie ponad 70,6 milionów sztuk PS4 na całym świecie – są to dane na dzień 3 grudnia 2017 roku. W sklepach detalicznych na całym świecie oraz w formie elektronicznej w PlayStation Store sprzedano ponad 617,8 milionów kopii oprogramowania PS4 – stan na 3 grudnia 2017 r. Wykorzystując impet sprzedaży PS4, system wirtualnej rzeczywistości PS VR sprzedał się łącznie na całym świecie w liczbie ponad 2 milionów egzemplarzy, wg stanu na 3 grudnia 2017 r. Wg danych na 3 grudnia 2017 r., na PS VR wydano 150 gier, sprzedając ponad 12,2 milionów kopii w sklepach detalicznych na całym świecie oraz w formie elektronicznej w PlayStation Store.\nJeśli chodzi o oprogramowanie, portfel tytułów na PS4 będzie się nadal rozszerzać, dołączą do niego takie gry, jak God of War, Detroit: Become Human, Spider-Man, Shadow of the Colossus, Dreams, Days Gone (SIE WWS), Far Cry 5 (Ubisoft) oraz Monster Hunter: World (Capcom). W chwili obecnej tworzymy kolejne gry i treści na PS VR (jest ich ponad 130), które ukażą się do końca 2018 r. Wśród nich są tak niecierpliwie oczekiwane tytuły, jak The Inpatient i Bravo Team (SIE WWS) wykorzystujące unikalne doświadczenia VR. Firma SIE będzie nadal rozwijać rozrywkową ofertę i wrażenia na PS4 i PS VR, które są możliwe jedynie na PlayStation.


Zbiorowe układy pracy w Niemczech - Infor.pl\nStrona główna » Kadry » Zbiorowe prawo pracy » Układy zbiorowe pracy » Zbiorowe układy pracy w Niemczech\nKontynuujemy wątek zbiorowych układów pracy. Dziś przybliżymy Wam specyfikę niemieckich układów pracy.\nInaczej niż w Polsce, Niemcy mają dość ogólny kodeks pracy, określa on ramy organizacyjne, które uzupełniają zapisy zawarte w układach zbiorowych (po niemiecku – Tarifvertrag). Czemu nasi zachodni sąsiedzi mają tak elastyczne prawo pracy? Z pewnością duże znaczenie dla takiego stanu rzeczy mają mocne związki zawodowe oraz wysoka partycypacja pracownicza. Niemcy umieją się organizować i dbać o interesy swoich grup zawodowych. Dzięki temu w zakładach pracy obowiązują satysfakcjonujące zarówno dla pracowników, jak i pracodawców zasady.\nPowszechnie obowiązujące ustalenia są wiążące dla wszystkich pracowników danej branży w całym kraju i nadrzędne dla wielu mniejszych porozumień, na poziomie przedsiębiorstw czy zakładów pracy – niektóre z nich modyfikują ogólne ustalenia (na bardziej korzystne dla pracownika). Układy zbiorowe na poziomie zakładów pracy i przedsiębiorstw funkcjonują też w zakładach pracy, których nie dotyczą branżowe ustalenia.\nZmiany w sposobie regulacji płacy minimalnej\nNiemcy są obecnie w okresie przejściowym mającym na celu wprowadzenie powszechnej płacy minimalnej wynoszącej 8,50 Euro/h. Proces ten budzi wiele kontrowersji, a towarzyszące mu zawirowania – m.in. w postaci zmian płac dla zagranicznych kierowców – odbiły się echem w całej Europie. W jaki sposób regulowane były płace pracowników przed wprowadzeniem powszechnej płacy minimalnej? Odpowiedzialne za te ustalenia były oczywiście układy zbiorowe. Obecnie płaca minimalna w danej branży w dalszym ciągu może być ustalana przez układy zbiorowe, ale musi być równa lub wyższa od państwowego minimum. To także wskazuje, jak dużą siłę mają w Niemczech związki zawodowe w kształtowaniu warunków pracy.\nW RFN funkcjonuje obecnie ok. 70 tys. układów zbiorowych, z czego 502 jest ogólnie wiążących (pozostałe są wewnątrzzakładowe). Około 60% wszystkich zatrudnionych pracuje na warunkach zapisanych w korzystnych dla obu stron układach zbiorowych. To, czym są atrakcyjne warunki pracy zmienia się w zależności od sytuacji na rynku pracy i trendów panujących w branży. Dlatego co jakiś czas układy zbiorowe są renegocjowane, by móc na nowo godzić interesy pracodawców i pracowników.


Zaginiony przed pięcioma laty doszedł aż do Brazylii\nKanada Top News luty 8, 2017 at 12:30 pm\n39-letni Anton Pilipa, Kanadyjczyk, który 5 lat temu był widziany ostatni raz w okolicach Toronto, odnalazł się w Brazylii. W momencie zatrzymania mężczyzna szedł wzdłuż autostrady.\nPilipa wrócił już do ojczyzny, gdzie czekał na niego brat, Stefan. Wcześniej spędził pewien czas w brazylijskim szpitalu w Manaus.\nStefan Pilipa w rozmowie z mediami przyznał, że w momencie zaginięcia jego brat borykał się z problemami natury psychicznej. Według niego Anton dotarł z Kanady do Brazylii pokonując znaczną część drogi pieszo. Miał również korzystać z autostopu, a także ukrywać się w kontenerach ciężarówek.\nOd 2012 roku rodzina Antona nie miała pojęcia co się z nim dzieje. Dopiero w grudniu 2016 roku brazylijska policja poinformowała ich o zatrzymaniu 39-latka.\nBrazylijscy funkcjonariusze w listopadzie 2016 roku zatrzymali przy autostradzie mężczyznę, który nie miał przy sobie żadnych dokumentów. Na szczęście jedną z przesłuchujących funkcjonariuszek była Helenice Vidigal, policjantka, która w przeszłości mieszkała przez pewien czas w Kanadzie i miała nawet kanadyjskie obywatelstwo. Vidigal od razu zorientowała się, że nie ma do czynienia z Brazylijczykiem. Podczas rozmowy zdołała ustalić, że mężczyzna pochodzi z Kanady – chociaż, jak przyznaje, nie wydawał się do końca wiarygodny i mówił o sobie bardzo niewiele.\n- Pomyślałam: jeśli jest Kanadyjczykiem, na pewno odnajdę jego rodzinę - wspomina Vidigal. Policjantka rozpoczęła więc internetowe poszukiwania krewnych mężczyzny, z którymi ostatecznie udało jej się nawiązać kontakt za pomocą Twittera.\nKiedy Stefan dowiedział się, że jego brat znajduje się w szpitalu w Brazylii rozpoczął zbieranie w internecie pieniędzy na podróż do tego kraju i sprowadzenie brata do Kanady. W tym czasie Anton zdołał jednak uciec ze szpitala. Na szczęście policji szybko udało się go odnaleźć.\nTuż przed wylotem do Kanady w rozmowie z BBC Brasil Anton przyznał, że “wie, iż ma szczęście, że wciąż jest żywy”. - Jestem szczęśliwy, że mogę wrócić do mojej rodziny – dodał.\nW Kanadzie Anton będzie musiał odpowiedzieć przed sądem za udział w bójce sprzed lat (mężczyzna zaginął w czasie, gdy miał stanąć przed sądem). Z kolei bliscy mężczyzny zapowiadają, że spróbują znaleźć miejsce, w którym Anton będzie mógł uzyskać pomoc i zacząć żyć życiem na jakie zasługuje.\n“Kiedy Stefan dowiedział się, że jego brat znajduje się w szpitalu w Brazylii rozpoczął zbieranie w internecie pieniędzy na podróż do tego kraju i sprowadzenie brata do Kanady ”\nFaktycznie w Kanadzie jest lewacko-liberalny dobrobyt, jeśli Kanadyjczyka nie stać na zakup biletu lotniczego do Brazylii, że aż musi żebrać w internecie. A islamiści z Syrii podróżują sobie za darmo do Kanady na koszt kanadyjskich podatników.\n~Justin Selfie z Liberal\t2 years temu\nTy juz jestes calkiem chory na umysle z ta swoja islamofobia, idz sie lecz przyglupie.\nNapisz jeszcze ze marznacy snieg i deszcz jest spowodowany naplywem islamistow!\nPodaj lepiej link jak konserwatysci placili za przeloty osob zaginionych.\n~Ignoramus debilicus!\t2 years temu\nLewakowi z Liberal islamista moze napluc w twarz, a lewak powie, ze to deszcz pada.\nktos cie ooplul??\n~oj ok nie przejmuj sie\t2 years temu\n@ignoramus- czy Nie zauwazyles ze- idioci ktorzy komentuja , Nie maja duzo do powiedzenia!!!?\nNaumiano ich pisac!wiec pisza!!!\nJaki temat bys Nie poruszyl ? Komentarz jest ten Sam – lewaki ,pedaly,lesbijki,komuchy, zydzi,pisiory, I tak dalej!\nTe twardoglowe tumany,nawet Nie ogarniaja tematu!\nPo prostu,naumieli sie pisac!\n~To sa niedouczone prostaki\t2 years temu\nWyzywajac innych czujesz sie lepszy wazniejszy lub madrzejszy?? Niestety slowo tuman reprezentujesz ty i to bardzo mocno w swoich komentarzach. Zapewne wzzyscy z twojego otoczeni sa tacy sami …. czyli oblesni srajacy na innych milosierni ludzie\n~Nastepne zebranie niedziela\t2 years temu\nNaprawde dziwne. Co ma powyzszy artykul do twoich chorych komentarzy?\n~eryk\t2 years temu\nA to, ze w pierwsze kolejnosci rzad powinnien dbac o swoich obywateli, ktorzy pracuja i placa podatki. Czy Liberal pytala sie o zgode spoleczenstwo, czy chca utrzymywac kilkadziesiat tys. islamistow z Afryki? 90% islamistow z Syrii po rocznym pobycie w Kanadzie wciaz nie podjelo pracy zarobkowej i zyje z welfra. A sponsorem sa podatnicy, a powinno byc wylacznie lewactwo z Liberal, ktore tych muzulmanskich nierobow sprowadzilo!\n~Ilu islamistow z Syrii udzielil schronienia Izrael i bogate kraje arabskie? Retoryczne pytanie!\t2 years temu\nZajobie jeden, wyluzuje sie! niedlugo padniesz na zawal.\nJesli chcesz by ktos uslyszal twoj wrzask zacznij pisac listy i petycje (po angielsku) do MP’s w swoim okregu. Zapewniam cie ze twoje codzienne stekanie i wydzieranie sie na forum nie ma absolutnie zadnego znaczenia. Zdaj sobie sprawe ze nikt poza toba i garstka Polakow nie czyta twoich wypocin, mozesz wrzeszczec ile chcesz bez jakiegokolwiek skutku badz znaczenia.\n~dawg\t2 years temu\nO zaczelo sie. lol Liberalne lewactwo znowu dostalo czerwonej wscieklizny. Tak bardzo boli ich prawda o islamskich nierobach sciganych przez Liberal za pieniadze podatnikow.\nSzkoda na ciebie czasu, nie ma nadzieji na jakakolwiek poprawe.\nehhh ty cycu jeden… sam zes wsciely to widac….\n~dadada\t2 years temu\nCiebie te oczy bardzo kola…. nic innego pisac nie umiesz oprocz czerwonej wscieklizny?? Stary kapec tralala:*\n~Prawda miedzy nogami\t2 years temu\nLewactwu popierajacego Liberal trzeba codziennie przypominac o ich obludzie, klamstwie, falszu i hipokryzji!\n~Mowie jak jest - MaxTVnews\t2 years temu\nMasz niezle naj3bane!\nZapal sobie ziolo moze sie wyluzujesz choleryku.


LosyZiemi.pl - Zabita została miss Hondurasu, za kilka dni miała brać udział w konkursie Miss World w Londynie, zamordował chłopak jej siostry\nJesteś tutaj : LosyZiemi.pl » Świat i Wszechświat » Zabita została miss Hondurasu, za kilka dni miała brać udział w konkursie Miss World w Londynie, zamordował chłopak jej siostry\nZabita została miss Hondurasu, za kilka dni miała brać udział w konkursie Miss World w Londynie, zamordował chłopak jej siostry\nśroda, 19.11.2014 23:29 wibi. Kategorie: Świat i Wszechświat\nKobiety widziano ostatni raz w miniony czwartek, kiedy po przyjęciu urodzinowym znajomej wsiadały do niezidentyfikowanego samochodu w pobliżu miejscowości Santa Barbara. Później ślad po nich zaginął.\nRodzina zgłosiła zaginięcie obu kobiet w sobotę, po tym, jak przez cały piątek nie udało się z nimi skontaktować. W środę policja znalazła zwłoki obu zaginionych.\nPodczas poszukiwań zatrzymano dziesięć osób, ale ostatecznie aresztowano dwóch mężczyzn: partnera starszej siostry miss Hondurasu i jego kolegę. To z nimi po raz ostatni przed zaginięciem widziano kobiety.\nMaría miała za kilka dni w Londynie brać udział w konkursie Miss World.\nHonduras jest krajem z najwyższym wskaźnikiem morderstw na świecie. W ciągu roku ginie tam 90,4 osób na 100 tysięcy mieszkańców. To dwa razy więcej niż w innych okolicznych krajach zmagających się z przemocą, takich jak Ekwador czy Wenezuela.\nAktualizacja 20.11.2014 r.\nChoć Maria Jose Alvarado miała zaledwie 19 lat, zdążyła już zdobyć w Hondurasie popularność. W wieku 15 lat odkrył ją projektant mody Sergio Paz, który następnie namówił dziewczynę, by wzięła udział w konkursie Miss Nastolatek. Alvarado zajęła co prawda drugie miejsce, ale jej kariera nabrała rozpędu. Często pojawiała się w telewizji, występowała na pokazach mody. W tym roku zdobyła koronę Miss Hondurasu i wybierała się do Londynu na konkurs Miss Universe.\nW zeszły czwartek Maria Jose wybrała się ze swoją 23-letnią siostrą Sofią na urodziny jej chłopaka, Plutarca. Od tego czasu nie dały znaku życia. Powiadomiona przez matkę kobiet policja rozpoczęła intensywne poszukiwania.\nJako główny podejrzany zatrzymany został Plutarco Diaz – chłopak Sofii. W ręce policji trafił wraz z kolegą, którego zeznania pozwoliły na odnalezienie ciał obu kobiet.\nZnajdowały się one na brzegu rzeki Aguagua, niedaleko ich rodzinnego miasta Santa Barbara. Ciała były częściowo zakopane, zaczęły się już rozkładać. Szczegóły będą jednak znane dopiero po sekcji zwłok. Policja informuje, że kobiety najprawdopodobniej zostały zabite tej samej nocy, której zaginęły. Marii Jose strzelono w plecy, a jej siostrze – w czoło.\nJak donoszą lokalne media, Plutarco Diaz przyznał się do zabójstwa obu kobiet. Pojawiają się informacje, że był zazdrosny o Sofię, bo bawiła się z innym mężczyzną.\nMaria Jose i jej siostra Sofia\nNajniebezpieczniejszy kraj świata\nHonduras to kraj, w którym dochodzi do największej liczby morderstw na świecie. Wskaźnik zabójstw wynosi tam 90,4 na 100 tys. mieszkańców – to więcej niż w borykającym się z ogromnym problemem przemocy sąsiednim Salwadorze czy Wenezueli. Miasto San Pedro Sula, położone na północnym-zachodzie Hondurasie uważane jest za najniebezpieczniejsze na świecie.\nW ostatnich latach w Hondurasie rozszerzyły swoją działalność meksykańskie kartele narkotykowe, wykorzystując kraj jako dogodną trasę przemytu kokainy z Ameryki Południowej do Stanów Zjednoczonych.\nMiss Hondurasu, zabita, poszukiwania, znaleziona, aresztowany partner, Miss Honduras, killed, searching, found, arrested partner.\n« Albania- Ulewne deszcze, miejscami spadło 130 l/mkw\nSewastopol, Ukraina – Małpa z prywatnego ZOO zabiła niemowlę sąsiadów, właściciel skazany na dwa lata więzienia »\n22 gości, 69 bots, 0 członków


Algieria | Portal Promocji Eksportu | Algieria – Sektor obronny\nStrona główna › Aktualności › Algieria – Sektor obronny\nAlgieria – Sektor obronny\ndodał: Janusz Pisz | 2017-01-16 08:54:04\nAlgierska armia jest drugą, po armii Egiptu, największą armią na kontynencie afrykańskim, oraz 26-tą największą w świecie. Algierskie siły lądowe liczą 512 tys. żołnierzy (wobec 470 tysięcy w Egipcie) i 400 tys. rezerwistów (wobec 800 tys. w Egipcie), podaje raport Global Firepower. Szacuje się, że w Algierii jest 975 czołgów oraz 1.898 pojazdów opancerzonych. Algierskie siły lądowe dysponują ponadto 250 sztukami samobieżnej artylerii, 350 szt. artylerii ciągnionej i 148 wieloprowadnicowymi wyrzutniami rakiet. Algierskie siły powietrzne liczą 451 samolotów (daleko w tyle za 1.133 jednostkami lotnictwa egipskiego), w tym 89 samolotów myśliwskich, 99 samolotów szturmowych, 225 transportowców, 64 samolotów treningowych, 210 śmigłowców, w tym 34 bojowych. Potencjał sił morskich Algierii opiera się na 8 fregatach, 6 korwetach, 6 okrętach podwodnych i 38 jednostkach obrony wybrzeża.\nPorównując budżety algierski MON plasuje się na 22-tym miejscu wśród budżetów wojskowy na świecie. Na kontynencie afrykańskim armia algierska wyprzedza w rankingu Zimbabwe, pochłaniając największy roczny budżet sektora obrony w Afryce, szacowany w 2015 na 10,57 miliardów USD. Algierskie siły zbrojne są więc najdroższe w Afryce. W świecie arabskim, pod względem wydatków, wyprzedza je jedynie armia Arabii Saudyjskiej (56,72 mld USD) i ZEA (14,37 mld USD).\nW grudniu 2016 roku brytyjsko-amerykańska firma konsultingowa IHS Market umieściła pod względem budżetu algierską armię na 20-tym miejscu na świecie, przesuwając ją w rankingu o dwa miejsca do przodu w porównaniu do 2015 rokiem. NB - Armia USA otwiera listę TOP 10 światowego rankingu, wyprzedzając armię rosyjską i chińską. Turcja, Niemcy i Włochy zamykają 10-kę najpotężniejszych armii na świecie. Armie Namibii, Somalii i Republiki Środkowej Afryki znalazły się na ostatnich pozycjach najnowszego rankingu GFP.\nWPHI Algier na podstawie doniesień prasowych.


Dobra pozyczka pozabankowa dobra.chwilowkabezzaswiadczen1.pl - Podhalański Portal Informacyjny dobra.chwilowkabezzaswiadczen1.pl - Podhalański Portal Informacyjny Pożyczki przez Internet bez zaświadczeń i formarnosći do PL. Pierwsza pożyczka online do 2000 PL za darmo w 15 minut.\nStrona korzysta z ciasteczek zgodnie z. Wonga i jeszcze raz wonga. Jak dla mnie super. Latwykredyt szybko mi zaakceptowali wniosek i odpisali. Polecam Vivus i NetCredit. Od lat Dobra pozyczka pozabankowa na rynku i warta zaufania firma. Jak szybko wam odpisali? Filarum mi nie odpisuje. Reszta firm znacznie wolniejsza. Szybki Kredyt Mini Ratka. Karta Kredytowa Raiffeisen Polbank. Karta Kredytowa Alior Sync. Karta Kredytowa Dobra pozyczka pozabankowa Bank.\nLaptop Toshiba Dodano dzisiaj, Sprzedam Toshibe 15,6 cala w bardzo dobrym stanie.Procesor dwurdzeniowy pentium DualCore 2x 2100 dysk.\nGetin bank visa electron\nCharles Sizemore is the Chief Investment Officer of Sizemore Capital Management, a registered investment advisor based in Dallas serving individual families and institutions. Getin bank kraków kalwaryjska


W jaki sposób rynek walutowy wykorzystuje nowoczesne platformy transakcyjne? - Essence-magazyn\nW jaki sposób rynek walutowy wykorzystuje nowoczesne platformy transakcyjne?\nEssence-magazyn » Biznes » W jaki sposób rynek walutowy wykorzystuje nowoczesne platformy transakcyjne?\nWpływ rynku walutowego na funkcjonowanie gospodarki i finansów publicznych jest niezwykle istotny. Każdego dnia odbywają się na nim notowania, które sięgają wielu milionów, a nawet miliardów dolarów. Dla sprawnego funkcjonowania rynku duże znaczenie mają najnowsze platformy transakcyjne oraz inne narzędzia, umożliwiające zawieranie korzystnych z punktu widzenia inwestorów operacji.\nKluczową kwestią w wymianie walutowej jest bezpieczeństwo oraz szybkość dokonywanych transakcji. Tradycyjne kantory nie spełniają wymogów, jakie nakłada na obrót walutami rewolucja informatyczna i technologiczna. Z tego względu wiele instytucji finansowych wprowadza innowacyjne narzędzia. Nie chodzi jedynie o transakcje kupna i sprzedaży.\nCiekawym rozwiązaniem jest narzędzie, które pozwala klientom na zaplanowanie przyszłych transakcji. Zostaną one automatycznie zrealizowane po spełnieniu określonych wcześniej wytycznych. O tym, czy waluta osiągnęła określoną cenę system poinformuje inwestora za pomocą SMS-a.\nRównie dużym zainteresowaniem sektora instytucji finansowym cieszy się wykorzystanie urządzeń mobilnych i realizowanie operacji za pomocą smartfonów. W tym wypadku chodzi o aktywne uczestnictwo klientów w rynku walutowym. Nowoczesne aplikacje umożliwiają bowiem dokonywanie transakcji kupna i sprzedaży, obserwację aktualnych notowań czy też śledzenie historii operacji.\nWarto zaznaczyć także to, że niektóre z nowoczesnych platform transakcyjnych nie wymagają od swych klientów osiągnięcia minimalnej kwoty transakcji czy też zrealizowania operacji nawet w sytuacji, gdy nie posiadają oni środków pieniężnych na koncie.


Erlecom, Gelderia, Holandia — wszystkie obiekty\nMieszkanie na piętrze w pięknym wiejskim domu\nApartament w mieście Erlecom — pobyt uprzyjemnią kuchnia i balkon\nErlecom, Gelderland, Holandia\nGelderse Poort (16 minut spaceru)\nOoijpolder (3,8 km)\nUniwersytet Radboud w Nijmegen (10,6 km)\nStadion Goffert (12,7 km)\nMuzeum Afryki (7,6 km)\nMuzeum Valkhof (7,8 km)\nKaplica Valkhof (8 km)\nPark Valkhof (8 km)\nMost Waalbrug (8,2 km)\nWieża obserwacyjna Belvedère (8,2 km)\nHolland Casino Nijmegen (8,4 km)\nWeeze (NRN) 43 minut samochodem\nStacja Nijmegen Heyendaal 12 minut samochodem\nStacja kolejowa Nijmegen-Lent 14 minut samochodem\nStacja Nijmegen 15 minut samochodem\nPełna łazienka 3 — 1 wanna z prysznicem\nNote from host: Maximaal 6\nUpstairs Apartment Beautiful Farmhouse Erlecom\nUpstairs Apartment Beautiful Farmhouse\nUpstairs Beautiful Farmhouse Erlecom\nUpstairs Beautiful Farmhouse\nUpstairs Apartment in a Beautiful Farmhouse Erlecom\nUpstairs Apartment in a Beautiful Farmhouse Apartment\nUpstairs Apartment in a Beautiful Farmhouse Apartment Erlecom\nTak. W pobliżu znajdują się takie restauracje jak Waard van Kekerdom (4,5 km), De Thornsche Molen (4,5 km) i De Portier (7,8 km).\nNie, ten apartament nie ma kasyna, ale w pobliżu znajduje się Holland Casino Nijmegen (12-min drive).\nJak można spędzić czas w obiekcie Mieszkanie na piętrze w pięknym wiejskim domu i w jego pobliżu?\nBaw się dobrze — korzystaj z aktywności, takich jak jazda rowerem, piesze wyczieczki i jazda konna. Możesz też popracować nad techniką na polu golfowym. Do dodatkowej oferty rekreacyjnej w pobliżu zaliczają się obserwowanie ptaków i gra w kasynie.


MechanizmyRegulacje ułatwiające życie to niezwykle ważne, aby żyło nam się korzystniej w wielu sferach życia | www.wiser.org.pl\n27 listopada 2014 / admin / Praca i finanse\nBy nie mydlić oczu niepotrzebnymi stwierdzeniami trzeba przyznać, że najważniejszymi wartościami w dzisiejszych czasach sa ludzie i technologia. Kapitał ludzki jest kluczowy, jednak, żeby prawidłowo działał musi być podparty najnowszymi odkryciami. to samo tyczy się technologii. Jest niezwykła, wymyślniejsze odkrycia technologiczne zadziwiają świat, jednak nic po tym wszystkim, jeśli zabraknie ludzi, którzy wymyślą i ulepszą jej elementy. Takie połączenie tych dwóch światów, a także innych wartości, jak dobra organizacja daje nam wynik w postaci systemu zarządzania zasobami ludzkimi.\nJest to zbiór działań do jakich wykorzystuje się technologie informacyjne. To połączenie wielu dyscyplin: działanie HR-owe i procesu z zakresu informatyki. pozwala to na wypracowanie nowych metod i procedur, które są zintegrowane w ramach organizacyjnego software’u. System taki pozwala na projektowanie uporządkowanych baz danych z jednostkowych informacji.\nkonkretne zadania dla działów HR skupiają się na sprawach administracyjnych, są wspólne dla wielu podmiotów. Każda z organizacji, jeśli tylko chce, może oczywiście wprowadzać swoje, bardziej sformalizowane procesy wyboru kandydatów. Niezależnie od prowadzonej polityki firmy optymalne i dobrze funkcjonujące zarządzania kapitałem ludzkim jest coraz bardziej skomplikowane. Co jest powodem takiego stanu rzeczy? Pracownicy działu HR operują na danych pracowniczych, które zawierają wiele elementów. Na przykład, są to specjalne bazy danych personalnych czy bazy umiejętności. Do nich zaliczyć także można wyniki pracy i osiągnięcia.\nJak widać pracy jest coraz więcej, więc firmy dążą do wdrożenia specjalnych systemów do zarządzania kadrami. Dzięki nim można zautomatyzować wiele procedur. Te innowacyjne systemy kreowane są zazwyczaj przez oprogramowanie (software), sprzęt informatyczny (hardware) i telekomunikacja. Tę listę zamykają znawcy, którzy są biegli w obsłudze podobnych narzędzi. Te wszystkie elementy mają wpływ na sprawniejszą i dokładniejsza pracę działów związanych z zarządzaniem kadrami. Są idealne dla potrzeb wielu firm, stają się podstawą działania naszego rynku.\nTagged: HRoprogramowaniesprzęt informatyczny\n← Wkraczanie w dorosły wiek. Czy wiesz, kiedy następuje ta chwila? Czy jesteś na to gotowy? Jakie punkty wziąć pod rozwagę, kiedy otwiera się prywatne biuro księgowe na Dolnym Śląsku →


Napój ryżowy jest energetyzujący, poprawia trawienie i wspomaga rozwój nowych komórek, które spowolniają proces starzenia i zwiększają krążenie krwi. 0\nCzasami za najzwyklejszymi produktami kryją się niesamowite właściwości i jednym z takich produktów jest właśnie mleko ryżowe. Jest ono nie tylko smaczne i proste do przygotowania, lecz dodatkowo wpływa doskonale na układ trawienny. Nie są to jednak jedyne jego zalety, dowiedz się więc dlaczego jeszcze warto wykorzystać mleko ryżowe. Na co wpływa mleko ryżowe? \_Wiesz od czego zacząć? Przede wszystkim nigdy nie wylewaj wody, w której gotowałeś ryż. Zawiera ona bowiem bardzo wiele witamin i minerałów, które są potrzebne całej rodzinie. Dodaj do niej cynamon i przechowuj w szklanej butelce, a w ten prosty sposób przygotujesz przepyszne mleko ryżowe, w przeciwieństwie do komercyjnych produktów niezawierające wapnia. Nie jest to jednak żaden problem, gdyż wapń możesz spokojnie dostarczać swojemu organizmowi wraz z orzechami i warzywami. Jeśli nadal nie jesteś przekonany, poniżej znajdziesz odpowiedź na pytanie: Dlaczego warto pić mleko ryżowe? 1. Mleko ryżowe doskonale chroni skórę Dzięki zawartości kwasu p-aminobenzoesowego skóra staje się bardziej odporna na działanie szkodliwych promieni słonecznych. Związek ten jest także świetnym przeciwutleniaczem i ma działanie przeciwzapalne.\nStan naszej skóry odzwierciedla stan naszego zdrowia, dlatego też warto zadbać o siebie od środka, na przykład pijąc mleko ryżowe. 2. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się Mleko ryżowe jest bogate w składnik o nazwie inozytol, który pobudza regenerację komórek i opóźnia proces starzenia się, gdyż pobudza krążenie krwi. Dzięki temu skóra staje się bardziej świetlista i elastyczna, dzięki czemu nabiera zdrowego wyglądu. Wśród produktów o takim działaniu trudno znaleźć lepszy i tańszy niż mleko ryżowe. 3. Dodaje energii Kolejną właściwością mleka ryżowego jest jego wysoka wartość energetyczna i odżywcza. Mleko ryżowe warto pić na przykład w czasie choroby lub osłabienia, gdyż zaledwie dwa kubki tego napoju dziennie zapewniają dawkę substancji odżywczych i pozwalają uniknąć odwodnienia organizmu. Mleko ryżowe jest polecane przede wszystkim dzieciom i osobom starszym, a także kobietom karmiącym, ponieważ pobudza laktację. 4. Poprawia trawienie Mleko ryżowe to naturalny i zdrowy sposób na poprawę trawienia. Napój ten pobudza pracę jelit i wspomaga rozwój zdrowej flory bakteryjnej, a dodatkowo eliminuje uczucie ciężkości i wzdęcia. Mleko ryżowe to prosty i smaczny sposób na zapewnienie zdrowia całej rodzinie. Jest idealne do picia zarówno rano, jak i po południu czy wieczorem. Pamiętaj jednak, że nie zawiera ono wszystkich składników potrzebnych organizmowi, dlatego warto uzupełnić dietę również o napoje na bazie orzechów czy owsa, które są bogate w wapń. Mlekiem ryżowym nie możesz zastąpić zbilansowanej i zdrowej diety, jednak może być ono jej świetnym uzupełnieniem. Nie zapomnij również o odpowiedniej dziennej dawce warzyw, owoców i błonnika, a jakość Twojego życia na pewno się poprawi. 0\nTEMATÓW: Mleko, Ryż, Trawienie, Układ limfatyczny ArchiwumNaturalne sposoby, by włosy rosły szybciejOstatniFolia aluminiowa i jej nowe zastosowania! Chcesz utrzymać dobrą formę?\tŻylaki – Naturalne sposoby leczeniaOcet jabłkowy – 15 nieznanych zastosowańTaniec i spacery ochronią Cię przed AlzheimeremAby dać światu dzieci pełne szacunku, wychowuj je z szacunkiemHaluksy – poznaj najlepsze domowe sposobySkórki z banana: 11 sposobów na ich wykorzystanieSeler – Skuteczny napar odchudzającyNiedoczynność tarczycy – 3 proste środki zaradczeCierpisz na bezsenność? – Przyjrzyj się nawykomBakłażan i cytryna na obniżenie cholesterolu\tUroda\nZdrowe nawyki\tZadbaj o jelita, a poczujesz się zdrowy!


Autyzm można wcześnie wykryć skanowaniem mózgu Autyzm można wcześnie wykryć skanowaniem mózgu\nJeszcze przed wystąpieniem pierwszych objawów autyzm można wykryć badaniem obrazowym mózgu – wykazali specjaliści amerykańscy. Pisze o tym „Nature”.\n17 lutego, 2017 6:00\nFot. PAP / Mirosław Trembecki\n„Badaniem obrazowym jesteśmy w stanie dostrzec zmiany mózgu poprzedzające typowe objawy kojarzone z autyzmem” – zapewnia specjalistka. Tego rodzaju wyprzedzającą diagnostykę można przeprowadzić u dzieci zagrożonych autyzmem, na przykład wtedy, gdy na tę chorobę mózgu cierpi już ich starsze rodzeństwo. Skuteczność tego badania oceniono na 80 proc.\nCarol Povey, dyrektorka National Autistic Society’s Centre for Autism zwraca jednak uwagę, że autyzm może się objawiać w różny sposób i jedno badania do jego wykrycia może nie być wystarczające. Przyznaje jednak, że rezonans magnetyczny stanie się w tej chorobie dodatkowym narzędziem diagnostycznym.\nEłk wspiera osoby dotknięte autyzmem\nZnamy się ze słyszenia: Mirosław Jancz o dobrym rodzicielstwie\nZiarno Wiary: To jest mój Syn umiłowany, Jego słuchajcie


LekkoMissMargerita: Bałtyk pachnie różami\nBałtyk pachnie różami\nIlekroć wybieram się nad Bałtyk, szukam miejsc nieco bardziej ustronnych, do których trzeba trochę podreptać, aby znaleźć się na plaży. Trochę dalej, tam gdzie mniej tłumnie, gwarnie, aby móc wsłuchiwać się w szum morskich fal i podziwiać widoki kapryśnego morza. Kapryśnego z wiadomych względów - na upały nie ma co liczyć, chyba że trafia się jakiś szczególnie gorący okres w pogodzie. Ta niepogoda ma to też swoje plusy - wówczas łatwiej o ciszę i spokój, plaże wyludniają się, zostają tylko osobniki spragnione morskich widoków, którym nie straszne są deszcze i wiatry... no może nie wilki morskie...\nW lipcu Bałtyk pachnie różami. Woń róż unosi się w powietrzu, gdy natrafisz na malowniczy, trochę ukryty zakątek - nadmorski różanecznik nieco osłonięty od wiatru. W tym roku tak dla mnie pachnie morze.\nPojechać na Hel


David Beckham Sesje - Pomponik\nPlotki Pomponik » david beckham sesje\nArtykuły na temat: david beckham sesje\nPosh Spice: Płyta ważniejsza niż rodzina\nVictoria Beckham, członkini grupy Spice Girls, większość czasu poświęca obecnie na pracę nad swym debiutanckim solowym albumem. Popularna Posh Spice, żona znanego angielskiego piłkarza Davida Beckhama, poświęciła nagraniom w sumie już 18 miesięcy i dlatego obecnie przedkłada karierę ponad sprawy rodzinne.\n.... Czytaj dalej na następnej stronie Keira Knightley (30 l.), która w świadomości widzów zapisała się rolami w "Podkręć jak Beckham", "Dumie i Uprzedzeniu", "Piratach z Karaibów" czy(...) i córka lidera grupy Aerosmith coraz chętniej zaczęła się chwalić małym Sailorem w mediach społecznościowych. Wyjawiła, że ona i mąż David Gardner są bardzo szczęśliwi, że mają takie piękne i słodkie...\nRockman chce uczyć Beckhama\nNowy teledysk amerykańskiego zespołu Bon Jovi do piosenki "A Whole Lot Of Leaving" możecie zobaczyć tylko na stronach INTERIA.PL. Utwór promuje płytę "Lost Highway".\nWideo na temat: david beckham sesje


Cloud Technologies: Prospekt ws. przejścia na GPW z NC 'niebawem' trafi do KNF - Forsal.pl\nCloud Technologies: Prospekt ws. przejścia na GPW z NC 'niebawem' trafi do KNF\n23 lutego 2017, 10:06\nWarszawa, 23.02.2017 (ISBnews) - Cloud Technologies planuje w tym roku przejście na rynek główny GPW z NewConnect. Prospekt "niebawem" zostanie złożony do Komisji Nadzoru Finansowego. Przejście będzie miało charakter "czysto techniczny" i nie będzie wiązać się z ofertą akcji, poinformował ISBnews CEO Cloud Technologies Piotr Prajsnar.\n"Ważnym wydarzeniem dla Cloud Technologies w tym roku jest przejście na rynek główny GPW. Prospekt jest już praktycznie gotowy. W tej chwili weryfikują go nasi doradcy i niebawem zostanie złożony do KNF. Przejście na rynek główny będzie miało charakter czysto techniczny i nie wiąże się z żadną ofertą akcji" - powiedział ISBnews Prajsnar.\nJak wskazał, ubiegłoroczne bardzo dobre wyniki Cloud Technologies są z jednej strony efektem konsekwentnie realizowanej strategii rozwoju, z drugiej, rosnącego popytu na dobrej jakości dane, które dziś, w dobie cyfrowej transformacji, stają się biznesowym paliwem, którego w Cloud Technologies ma "coraz więcej".\n"Nasza platforma OnAudience.com jest największą w Europie hurtownią danych, przetwarzamy już ponad 3 mld profili internautów. Potencjał rynkowy wykorzystywania danych jest ogromny, bo polskie firmy dopiero zaczynają dostrzegać korzyści płynące z analityki Big Data. Z badania przeprowadzonego przez Intel wynika, że zaledwie co piąta firma działająca nad Wisłą (18%) poddaje analizie informacje marketingowe o swoich klientach. Z dużym optymizmem patrzymy również na nasz rozwój za granicą" - dodał CEO Cloud Technologies.\nMa w tym pomóc m.in. sfinalizowanie transakcji przejęcia Imagine The Future, nad którą spółka obecnie intensywnie pracuje. Imagine The Future to agencja nowych technologii świadcząca usługi w zakresie marketingu efektywnościowego. Funkcjonuje obecnie na 36 rynkach na całym świecie, 95% kampanii realizuje poza Polską.\n"Włączenie agencji do grupy Cloud Technologies umocni naszą pozycję rynkową, pomoże nam rozbudować system dystrybucji naszych usług, w tym przede wszystkim – hurtowni danych OnAudience oraz UnBlock, czyli nowego systemu emisji reklamy internetowej, który pozwala wydawcom ominąć oprogramowanie blokujące reklamy i przy wykorzystaniu potencjału Big Data dopasować komunikat reklamowy do potrzeb i zainteresowań odbiorcy, co wpływa na efektywność reklamy" - stwierdził Prajsnar.\nPodkreślił, że rozwój Cloud Technologies wynika przede wszystkim ze wzrostu organicznego, a nie ewentualnych akwizycji, i to na nim oparta jest strategia biznesowa.\n"Zakłada ona globalizację technologii bazujących na Big Data oraz technologii Programmatic Buying jak również dywersyfikację portfela produktów i usług, z uwzględnieniem urządzeń mobilnych i rozwiązań typu Internet of Things" - podsumował CEO Cloud Technologies.\nCloud Technologies to największa hurtownia danych o internautach w Europie. Jest notowana na NewConnect.\nCloud Technologies technologia giełda NewConnect biznes


Oficjalna strona sekcji rugby KS Posnania Poznań - News: Już w sobotę mecz z Lechią!\nLipiec 02 2020 15:24:24\nJuż w sobotę mecz z Lechią!\nBędzie to dopiero pierwszy mecz rugbystów Posnanii w tym sezonie, a przeciwnik wydaje się być bardzo wymagający. Jest nim trzecia w tabeli Lechia. Gdańszczanie niedawno wrócili ze zgrupowania w Tunezji. - To jeden z półprofesjonalnych zespołów w Polsce, a takich jest w naszej amatorskiej lidze niewiele- mówi trener Krzysztof Baraniecki.\nGłównym atutem drużyny Lechii jest bardzo silna formacja młyna dyktowanego. Rugbyści Posnanii bedą starali się powstrzymać przeciwników rozsądnymi poczynaniami w obronie. Trener przyznaje, że liczy także na szeroką grę ręką swojej drużyny.- To może byc sposób na ogranie Lechii- mówi. Wiele będzie zależeć od dyspozycji kierującego grą Jurija Buchało, oraz jego skuteczności w kopach między słupy. W dobrej formie pozostają Tomasz Gruszczyński i Leszek Krysztofiak.\nPrzeciwnik jest wymagający, o sukces łatwo nie będzie. Drużyna jednak jest bardzo zmobilizowana. Jeżeli bojowe nastawienie zawodników przeniesie się na boisko to możemy się spodziewać zaciętego, emocjonującego i trzymającego w napieciu spotkania. Nie przegapcie tego i już w sobotę o godzinie 15 pojawcie się na trybunach i gorąco dopingujcie Posnanię! Do zobaczenia!\n6,427,204 unikalne wizyty


Smaki w sieci: Krem gruszkowo - pomidorowy\nKrem gruszkowo - pomidorowy\nZupa gruszkowa napewno kojarzy wam się z typem zup słodkich- mi też :) Ale co jeżeli dodamy do niej pomidora? Wyjdzie pyszna zupa obiadowa. A jeżeli znajdzie się w niej jeszcze kurczak i ser lazur ? Cudowne połączenie :) Zapraszam Was dzisiaj na kolejny przepis, który również znajdziecie w Dolnośląskim Magazynie Kulinarnym " KOCIOŁ" :)\nMiło mi równiez poinformować, że powstał pierwszy artykuł na nasz temat na portalu Wroclaw.pl - zapraszam do lektury :) Moja Pomidorowa Panna Cotta zaciekawiła wszystkich i to mocno :)\n- 0,5 litra bulionu drobiowego lub warzywnego\nPomidory sparzamy i zdejmujemy z nich skórę, a następnie razem z obranymi gruszkami kroimy je w kostkę.\nGruszki podsmażamy na maśle aż zmiękną, wtedy dodajemy pomidory, bulion, bazylię, sól i pieprz i gotujemy na wolnym ogni przez około 20 minut, aż płyn lekko odparuje. Po tym czasie wszystko blendujemy i zagotowujemy.\nNa patelni rozgrzewamy olej i dodajemy pokrojoną w kostke i przyprawioną ( sól i pieprz) pierś z kurczaka, przysmażamy do miękkości.\nNa talerzu układamy kawałki piersi z kurczaka, polewamy naszym kremem i posypujemy, pokruszonym serem lazur.\nAutor: Damian K o 05:19\nmopswkuchni 10 września 2014 01:31\nPyszna i pięknie prezentująca się zupa. Zachęcam do dodania przepisu do mojej akcji Warzywa psiankowate 2014. Dzisiaj już ostatni dzień.


Zgodnie z Deklaracją Rzymską Polska deklaruje wdrożenie w ciągu 10 lat celów zrównoważonego rozwoju – Prawy.pl\nPremier Beata Szydło zapowiedziała, że Polska podpisze Deklarację Rzymską, zgodnie z zapisami której w ciągu dziesięciu lat UE ma być „bezpieczna i zabezpieczona, z dobrobytem, konkurencyjna, zrównoważona i społecznie odpowiedzialna, z wolą i zdolnością odgrywania kluczowej roli w świecie i kształtującej się globalizacji”.\nTen zapis Deklaracji Rzymskiej jest w sposób zupełnie niezrozumiały przez media zupełnie pomijany. Tymczasem Europa „zrównoważona” to nic innego jak sterowana celami zrównoważonego rozwoju, wśród których kluczowe miejsce zajmują aborcja, antykoncepcja i seksualizacja najmłodszych. Europa „zrównoważona” to także Europa wyznająca ekologizm, w którym człowiek jest głównym niszczycielem przyrody, zatem rasistowska i dążąca do depopulacji.\nCzym jest „społeczna odpowiedzialność”, również zawarta w Deklaracji? Czy to nie jest ta ideologiczna, rzekoma odpowiedzialność człowieka za przyrodę? Czy to nie zgodnie z tą zasadą człowiek ma ograniczać zanieczyszczenie środowiska poprzez ograniczanie swojej obecności? To przecież temu celowi służyć mają te wszystkie wymierzone w życie cele zrównoważonego rozwoju.\n„Chcemy unii, w której obywatele będą mieli nowe możliwości kulturalnego i społecznego rozwoju oraz wzrost ekonomiczny” napisano w tekście deklaracji dostępnej na stronach Thompson Reuters Foundation News. Jakie to nowe możliwości kulturalnego i społecznego rozwoju mieli na myśli twórcy? Tego nie doprecyzowano, jednakże obserwując kierunek, w jakim od lat rozwija się finansowana z budżetów państw i dotacji zagranicznych kultura, w istocie będąca antykulturą, można mieć naprawdę poważne wątpliwości, czy cokolwiek dobrego zapis ten może za sobą nieść.\nDeklaracja Rzymska zakłada przekształcenie UE w „silniejszą i bardziej prężną, przez to że nastąpi jeszcze większe zjednoczenie i solidarność” pośród krajów członkowskich, „a także respektowanie wspólnotowego prawa”. W górnolotnych słowach zawarto tu ni mniej ni więcej, jak tylko dalszą integrację, co musi skutkować pozbawieniem państw członkowskich resztek ich suwerenności, czego by premier Beata Szydło nie usiłowała mówić o konieczności istnienia Europy państw narodowych. Jej podpis pod tym dokumentem będzie równoznaczny z obraniem kierunku zupełnie przeciwnego do dotychczas deklarowanego. Zresztą zapis „Zapowiadamy wysłuchiwać i odpowiadać na troskę wyrażoną przez naszych obywateli i wolę wyrażoną stanowiskiem narodowych parlamentów” mówi w zasadzie wszystko – parlamenty mają pełnić docelowo funkcję doradczą a nie decyzyjną. Zresztą z dalszej części dokumentu jasno wynika, że to UE będzie organem decyzyjnym.\nPokrewne tematy:Beata Szydło, deklaracja rzymska, ue, zrównoważony rozwój


Debug Project - czyli jak ujarzmić największych zabójców na świecie?\nKomary to najgroźniejsi zabójcy na naszej planecie. I chyba wiemy co z tym zrobić\nKomar, to małe, w naszym klimacie nieszkodliwe, ale z pewnością irytujące stworzenie. O komarze powstała nawet piosenka, której raczej nie będę cytował w tym tekście, ale zainteresowani w taki sposób - odchodzenia od sprawy rakiem - czytelnicy mogą sobie jej poszukać. Tymczasem, opisywany wcześniej, krótko projekt wie, co należy zrobić, aby pozbyć się ich z najbardziej zapalnych regionów. I nie jest to wcale "wiecie, co robić" w interpretacji rapera Pei.\nW Polsce komary irytują nas głównie dlatego, że potrafią tylko z powodu żądzy krwi zepsuć nam wieczornego grilla, albo romantyczny pobyt nad jeziorem z ukochaną. Zdarza się i tak, że wlatują do mieszkań, a przez całą noc prowadzą z nami bardzo nierówną "walkę w powietrzu". Istnieją jednak regiony, w których komary oprócz tego, że kłują, to w dodatku przenoszą śmiertelnie groźne choroby. Obecność tych moskitów i bardzo często, słaba opieka zdrowotna w tych miejscach powodują, że komary przyczyniają się do ok. 725 000 zgonów na świecie (a bardzo możliwe, że to niepełna liczba, bowiem gdzieniegdzie nie istnieje odpowiedni system statystyk). Według WorldAtlas, nawet człowiek nie może równać się z komarami - z rąk ludzi co roku ginie ok. 475 000 osób w działaniach zbrojnych i pospolitych morderstwach. Węże natomiast odpowiadają za 50 000 przypadków śmierci, a nasi najlepsi przyjaciele - psy aż za 25 000. Spielberg w filmie szczęki próbował nas zmusić do myślenia, iż najniebezpieczniejszym zwierzęciem na Ziemi jest rekin, a tymczasem on odpowiada tylko za 10 zgonów rocznie. Czyli... całkiem miły zwierzaczek, prawda?\nJesteście internautami, kogo ja chcę oszukać? Jestem pewien, że już od dawna o tym wiedzieliście\nAle zakładam, że możecie nie wiedzieć o Debug Project. I wcale nie chodzi tutaj o jakiś program wyłapywania błędów w programach komputerowych. To oczywiście z punktu widzenia mechanizmu działania współczesnego świata jest bardzo ważne, ale "debug" można przeprowadzić również tam, gdzie raczej mało kto myśli o selfie przy studni, do której zasuwa się co dzień po 10 km - w jedną stronę. Tam codziennie odbywa się walka o życie, w której komary nie chcą być naszymi sprzymierzeńcami.\nGrupa stojąca za Debug Project uważa, że z problemem komarów można się rozprawić bez czynienia szkód gatunkom odpowiedzialnym za roznoszenie chorób. Kluczowym w tej kwestii jest zrozumienie, iż to "Pani komar" jest odpowiedzialna za ukłucia, bowiem potrzebuje krwi do rozwoju jajeczek. "Pan komar" wampiryzmem się nie para i woli sobie ściągnąć nektar z kwiatów. Czyli komarzyce to złe kobiety są po prostu.\nI właśnie w tym jest sposób, aby nieco owe owady uspokoić. W rozumieniu Debug Project, dobre owady to nie tylko takie, które nie latają w poszukiwaniu krwi, ale także cechują się pewnym nabytkiem w postaci naturalnie występującej bakterii Wolbachia - taki sobie gram-ujemny pasożyt bytujący w cytoplazmie między innymi komarów - ale nie tylko. Okazuje się, że w kolejnych pokoleniach przenosi się do komórek jajowych, gdzie rozpoczyna się ich misja "kontroli urodzeń". Wtedy to, jeżeli samiec "zaszczepiony" Wolbachią znajdzie dziką samicę, która nie jest nią zarażona lub występuje u niej inny szczep, do zapłodnienia albo nie nastąpi (niekompatybilność cytoplazmatyczna), albo jeżeli wszystko jest w porządku - spowoduje to zabicie większości zapłodnionych jajeczek lub "przymusowe" przemienienie ich w samiczki. Kontrola urodzeń prowadzona w ten sposób spowoduje, że na pewnych obszarach będzie brakowało par zdolnych do owocnej reprodukcji, a i potem będzie problem. Bo co nam tylko po samicach? Partenogeneza?\nAle najpierw trzeba komary wyłapać, prawda? No, właśnie. To bardzo żmudny i trudny proces - wcale nie dlatego, że te latające skurczybyki są szybkie, sprytne i upierdliwe. Rzekłbym za klasykiem, że komary są sprytne i głupie zarazem. Co nie zmienia faktu, że są to na tyle małe i delikatne żyjątka, że niestety, ale taśmowe metody ich wyłapywania oraz segregacji są zwyczajnie bezcelowe. Grupa odpowiedzialna za Debug Project opracowuje nowe techniki, które wykorzystują algorytmy, sensory i inne rozwiązania, które mogą pomóc w identyfikowaniu płci komarów.\nKiedy kończy się ingerencja człowieka w naturę, ta zaczyna radzić sobie sama. To właśnie dlatego Prypeć oraz Czarnobyl obecnie wyglądają bardziej jak dżungle, niż komunistyczne aglomeracje. I właśnie dlatego na tamte - jakby się mogło wydawać skażone - tereny przyszły sobie konie Przewalskiego. Z komarami będzie podobnie, jeżeli zaprzestanie się tego typu działań. Jak to mawiał Maksio z Seksmisji - zadziała "odwieczne prawo natury" i komary będą bzykać coraz efektywniej, aż sytuacja "wróci do normy". Do normy wrócą również statystyki dotyczące śmiertelności ludzi w zagrożonych chorobami regionach. Dlatego też, sprawę trzeba cały czas monitorować i proces powtarzać. A to oznacza ogromne koszty.\nDrodzy Czytelnicy - dla nas komary to akurat najmniejszy problem. Żyjemy sobie spokojnie, w miarę dostatnie, na głowę nam nie pada. Studnia to obecnie raczej rzadki widok, a woda płynie nam radośnie w kranach, mamy ją w sklepach - jest po prostu wszędzie. Komar zepsuje nam urlop, randkę pod namiotem, ewentualnie wleci do samochodu i będziemy się z nim siłować w trakcie prowadzenia auta. Ale to nic w porównaniu z tym, co dzieje się w regionach, gdzie roznoszą choroby. Pomyślmy czasami o tym, jakimi jesteśmy niesamowitymi szczęściarzami i pamiętajmy, że są ludzie "którym się chce". Bo na dobrą sprawę, to robić cokolwiek wcale nie muszą. Ale ważne jest właśnie to, że chcą.


Wiadomości: Mariusz Wlazły: Zawsze gramy dla kibiców\nStrona Główna > Aktualności > Liga Światowa > Mariusz Wlazły: Zawsze gramy dla kibiców\nMariusz Wlazły: Zawsze gramy dla kibiców\n30 czerwca 2007 11:56\nPolscy siatkarze ponownie rozgrywają spotkania przed cudowną polską publicznością. - Zawsze gramy dla kibiców - stwierdził w wywiadzie dla Strefy Siatkówki Mariusz Wlazły, po pierwszym meczu z reprezentacją Bułgarii.\nCiężko jest się Wam zmobilizować na mecze, które nie mają stawki?\nMariusz Wlazły: Mecz bez stawki, ale my zawsze gramy dla kibiców, aby stworzyć im dobre widowisko. Przychodzi tutaj bardzo dużo osób, więc nie możemy oddać bez walki spotkań o tzw. pietruszkę. Wkładamy w każdy mecz mnóstwo zaangażowania, serca i chęci. Wiadomo, że nie zawsze wychodzi. Zdarza się, nie można cały czas grać na najwyższym poziomie. Czasami przeżywamy wzloty i upadki, ale później przeradzają się one w zwycięstwa.\nMoja forma nie jest teraz najlepsza. Cieszę się, że mimo to mogłem jakoś pomóc drużynie. Chociażby moja zagrywka… Staram się obecnie jak najmniej psuć. Nie mam regularności w tym elemencie, ale dążę do tego. Zobaczymy za parę dni, za parę tygodni.\nCzy seria 11 zwycięstw daje Wam jakąś przewagę psychologiczną nad rywalami?\n– Myślę, że w pewnym sensie tak. Teraz ktoś może powiedzieć: Ciężko się z wami gra, a jeszcze trudniej wygrywa«. Być może coś nam to uprości w przyszłości, ale niekoniecznie. Każdy mecz jest inny i do każdego trzeba się przygotowywać indywidualnie.\nDlaczego Raul Lozano w każdym meczu lekko modyfikuje wyjściową „szóstkę”?\n– Każdy z nas jest jakoś przemęczony sezonem, dlatego trener daje nam odsapnąć. Niektórzy odczuwają jakieś drobne kontuzje, inni w ogóle nie mogą trenować. Tak że czasami to nie jest tak kolorowo jak to wygląda. Niektóre rotacje są wymuszone, a nieraz trener chce po prostu dać zawodnikom odpocząć.\nCzy w Katowicach grało się Wam przeciwko Bułgarom prościej niż w Warnie?\n– Myślę, że w Warnie było bardzo ciężko ze względu na to, że graliśmy na ich terenie, a oni zaprezentowali się tam naprawdę bardzo dobrze. Dzisiaj też nie było łatwo, ale także nie było bardzo ciężko… szczególnie od drugiego seta, kiedy zaczęliśmy kontrolować grę. Aczkolwiek pierwsza partia ułożyła się dla nas niezbyt sympatycznie.\nJak podzielicie między sobą pieniądze za zajęcie pierwszego miejsca w grupie D?\n– Powiem szczerze, że każdy w zespole jest równy i prezes podzieli pieniądze tak, aby każdy dostał po równo. Każdy z nas wnosi coś do gry zespołu. Trenujemy razem, nikt się nie wywyższa ponad innych, każdy jest równy i każdy zasługuje na identyczną część podziału.\nCzy o dużej ilości Waszych bloków w piątkowym meczu zadecydowała Wasza dobra gra, czy słabsza postawa Bułgarów w ataku?\n– Na pewno trochę prawdy jest w tym, że my dobrze blokujemy, i trochę prawdy jest w tym, że oni źle atakują. Mamy trochę szczęścia, że idzie to seriami. Cieszy mnie fakt, że nie mamy przestojów w tym elemencie – jeden blok jest na początku seta, drugi w środku, a trzeci na końcu. Fajnie, że dzięki temu udaje się nam osiągnąć bezpieczny pułap stosunku do rywali.\nW ostatnich czterech spotkaniach z Bułgarią za każdym razem zwyciężaliście 3:1. Czy to oznacza, że ten rywal Wam „leży”?\n– Leży… Trudno powiedzieć. Tak jak już mówiłem, gramy po to aby wygrywać. Każde zwycięstwo się liczy, nie ważne czy jest to 3:0, 3:1, czy 3:2.\nCzy uważasz, że stać Was na pokonanie Brazylii?\n– Ciężko stwierdzić. Na pewno to bardzo dobry zespół. Pomijając dwa sparingi, mierzyłem się z nimi tylko raz w życiu. Ciężko się z nimi gra.\nJakie są minusy polskiego zespołu?\n– Przestoje. Mamy okropne przestoje, przez które tracimy ogromną ilość punktów. Na przykład prowadzimy 5-6 punktami, a po pięciu minutach jest już remis. Pracujemy nad tym i mam nadzieję, że wkrótce wyeliminujemy to z naszej gry.\nKiedy zaczniesz trafiać zagrywką?\n– To nie jest rzecz, którą można poprawić z dnia na dzień. Na pewno trzeba potrenować nad tym elementem, kiedy będziemy spokojniejsi. W Spale będzie czas, aby nad tym popracować. Mam nadzieję, ale nie obiecuję, że na finał będzie z moją zagrywką lepiej. O jaki procent…\nCzy jesteście najlepszą drużyną w Europie?\n– Szczerze mówiąc to ja się czuję troszeczkę przeciętny. Cieszy mnie to, że niektórzy ludzie uważają nas za najlepszą drużynę, aczkolwiek chciałbym poprzeć ich zdanie i zwyciężyć w mistrzostwach Europy. Jednak jest to turniej, ciężka gra, każdy może wygrać i każdy może przegrać. Aby osiągnąć dobry wynik podczas ME, musimy się do nich bardzo dobrze przygotować.\nRozmawiała: Marzena Czernek (Strefa Siatkówki)\nLiga Światowa, Mariusz Wlazły, Polska, reprezentacja mężczyzn


Aleksandra Żebrowska doskonale wie, jak zaskoczyć swoich fanów! Ostatnio wyznała, że zamierza zrobić sobie grzywkę i pokazała kilka obciętych kosmyków. Jak wyszło? Żona Michała Żebrowskiego chyba nie jest zadowolona z metamorfozy, o czym świadczą jej najnowsze zdjęcia.\nAleksandra Żebrowska zmieniła fryzurę\nŻona Michała Żebrowskiego zaskarbiła sobie sympatię wielu osób. Internauci uwielbiają ją za naturalność, dystans, specyficzne poczucie humoru i przede wszystkim za to, że nie idealizuje rzeczywistości. Aleksandra Żebrowska doczekała się trójki dzieci i doskonale wie, jak wygląda prawdziwe macierzyństwo. Jakiś czas temu poruszyła temat nietrzymania moczu po porodzie, za co dziękowało jej wiele fanek.\nOla Żebrowska często dzieli się kadrami ze swojego życia. Ostatnio wyznała, że zafundowała sobie grzywkę i pokazała kilka obciętych kosmyków. Od tego momentu internauci czekali z niecierpliwością, aż pochwali się efektem końcowym swojej metamorfozy.\nAleksandra Żebrowska i jej nowa grzywka\nŻona Michała Żebrowskiego dała jasno do zrozumienia, że zmiana fryzury nie była najlepszym pomysłem. Opublikowała zdjęcie, które zupełnie rozbawiło internautów. Chociaż opatrzyła je hasztagiem #nowagrzywka, nie zaprezentowała efektu końcowego metamorfozy. Co na to fani?\nTo jest lepsze od brazylijskiego serialu! Zaczynam się uzależniać\nMistrzyni budowania napięcia\nCo byś tam nie nacięła i tak będzie czad!\nZaletą włosów jest to, że odrastają - komentowali rozbawieni.\nW końcu Ola Żebrowska postanowiła uchylić rąbka tajemnicy i częściowo pokazała swoją grzywkę! Jest aż tak źle? Przekonasz się, oglądając galerię zdjęć!\nAleksandra Żebrowska obcięła grzywkę! Jak teraz wygląda?\naleksandra żebrowska fryzury gwiazd grzywka


Kasia Glinka: „Ekomamą raczej nie będę | TopStars.pl - Plotki, fotki, gwiazdy, skandale, fotorelacje, celebrities\n17 listopada 2011\tTagi: dziecko, Katarzyna Glinka, macierzyństwo, matka\nPampersy, czy tetra i czasochłonne pranie w hinduskich orzechach? Płyn do kąpieli dla niemowląt z drogeryjnej półki, czy pluskanie malucha w przegotowanej wodzie z dodatkiem mleka mamy? Szczepienie czy nie? Te i inne pytania chodzą po głowie wielu przyszłym mamom, ale nie… Kasi Glince! Aktorka wie, że gdy jej synek pojawi się na świecie, ona, w przeciwieństwie do niektórych celebrytek, nie będzie wariować na punkcie ekologii.\n– Ekomamą raczej nie będę i pampersów sobie nie odmówię – śmieje się Kasia Glinka na łamach „Claudii”. – Ekologia jest ważna, ale pampersy to po prostu wygoda. Postaram się pogodzić pracę z wychowaniem dziecka. Na pewno będę słuchała intuicji. Uważam, że ona człowieka prowadzi najlepiej.\nGwiazda „Barw szczęścia” chce więc jak najwięcej czasu poświęcić swojemu maluszkowi, nie rezygnując przy tym z własnych planów zawodowych.\n– Oczywiście pojawiają się w mojej głowie pytania, czy będę dobrą mamą. Idealną na pewno nie, nie można uniknąć błędów. Ale wychowam dziecko tak, by miało poczucie, że jest kochane, że mu ufamy i że ono może nam ufać – stwierdza aktorka.\nJurorka „The Voice of Poland” wiele razy podkreślała w...


Gamrot: Potrzebuję naprawdę dobrego testu | NaszeMMA\n"Gamer" ponownie zachwycił w miniony weekend.\nNie gasną echa po sobotnim triumfie Mateusza Gamrota nad Jeremym Stephensem. “Gamer” potrzebował nieco ponad minuty, by rozprawić się z rywalem, ale okazuje mu szacunek.\n– Jeremy to legenda i weteran UFC. Dla mnie to była trzecia walka. Moja ostatnia to była rozgrzewka, teraz potrzebuję naprawdę dobrego testu i naprawdę trudnego sprawdzianu. Ale walka z Jeremym była dużą szansą, bo myślę, że to dla mnie duży skok do przodu. Teraz zasługuję na kogoś z Top 15. Jestem gotowy. Dywizja lekka jest pełna trudnych przeciwników, ale ja jestem gotowy na każdego z nich. Dajcie mi ich, a pokażę wam na co mnie stać – przekonywał Gamrot podczas konferencji prasowej.\nKiedy Jeremy walczył z Yairem Rodriguezem, Zabitem (Magomedsharipovem), Renato Moicano, Frankie Edgarem, Renanem Barao, Maxem Hollowayem, Charlesem Oliveirą – kiedy Jeremy walczył z tymi gośćmi, potrzebowali trzech rund na wygrane przez decyzję. Ja potrzebowałem tylko jednej minuty i poddałem tego gościa. Będę mistrzem w przyszłości, na pewno, ale dajcie mi czas i dajcie mi szansę, a zrobimy to – dodał.\nZa te zwycięstwo Gamrot otrzymał także już trzeci bonus finansowy w UFC.\nPrzeczytaj też: Stephens: Zawiodłem wiele osób\nprzez\tBorys Rudz\t- lipiec 19, 2021\nprzez\tKamil Gieroba\t- lipiec 20, 2021


Wątek Fotomalowanie na Ogrodowej - Forum Photoblog.pl\nFotomalowanie na Ogrodowej\nPermalink Autor: kotschroedingera, data postu: Monday, June 30, 2008 12:28\nOd razu zaznaczam, że nie mam wielkich nadziei na zrealizowanie tej idei - sądząc po wcześniejszych dyskusjach tematy wszelkich spotkań są raczej mało płodne. No ale dorzeczy.\nPonieważ od dłuższego już czasu chodzi za mną lokacja cmentarza na Ogrodowej, składam na ręce użytkowników Łódzkiej strefy Photobloga,propozycję wspólnego fotomalowania. Skąd taka fantazja? Już wyjaśniam...\nDlaczego Cmentarz na Ogrodowej?\nTo lokacja dosyć banalna, z Łódzkiego punktu widzenia, ale ma kilka plusów. Po pierwsze jest to plener dość spokojny - nawet w weekendy nie ma takiego tłumu jak np. na Szczecińskiej. Po drugie- jest to lokacja dość często odwiedzana przez fotografów. Dlatego nikogo nie dziwi tam obecność obiektywów - komfortowa sytuacja dla tych, którzy mają obawy przed fotografowaniem w takich miejscach publicznych. Po trzecie -czytając temat o "zlocie w Łodzi" uznałem, ze to lokacja która dość skutecznie powinna zminimalizować wszelkie próby "lansowania się" - a jeśli ktoś już musi, to Manufaktura jest rzut beretem. Po czwarte - miejsce dobrze znane chyba dla większości Łodziaków, problemów z dotarciem być nie powinno. Po piąte- sceneria jest malownicza, trochę w cieniu, trochę w słońcu, trochę nowa, trochę historyczna - wachlarz możliwości jest szeroki.\nKto może się pojawić?\nKażdy kto ma ochotę poznać ludzi z Łodzi i pobawić się troszkęf otografią w większym gronie. Ogólnie - każdy photobloger (lub ktoś kto bloga nie ma, a zostanie powiadomiony ;) ), który ma ochotę popstrykaćz innymi Nieważny jest posiadany sprzęt - wręcz nawet nie jest wymagany. Dlaczego? O tym za chwilę.\nPorozmawiać na pewno się uda - w trakcie naciskania migawek. Ale niekoniecznie trzeba naciskać. Może ktoś z Was ma ochotę wręcz odwrotnie - stanąć przed obiektywem w takiej scenerii? Wydaje mi się,że bez problemu znajdziecie chętny obiektyw. W każdym razie, mój jestdo dyspozycji. Także, jeżeli macie jakiś pomysł, wizaż, chęć lub bycia fotografowanym - wystarczy sprawę rzucić na tapetę - porozmawiamy, pokombinujemy i w ramach możliwości - "się wykona".\nMyślałem wstępnie o sobocie - 5 lipca, w godzinach przedpołudniowych(ok. 10:00) przed zamkniętą bramą cmentarza na Ogrodowej (to ta przez którą, na wprost widać Kaplicę Scheilblera. Najbardziej charakterystyczny punkt, a nie stalibyśmy w przejściu.\nA po co fotografujemy? ;)\nA poza tą oczywistością? Żeby poznać fotopstryków z Łodzi, może nawet"pospotykać" sie cyklicznie, jeśli przypadniemy sobie do gustu. Trochę podpatrzeć lepszych, troszkę pomóc początkującym... Wszystko to co robią ludzie od lat, spotykając się na podobnych "emprezach"\nNie spodziewam się wielkiego odzewu - w tym mieście jakoś trudno o reakcje i chęci (chyba pora wyjechać do Wrocławia ;) ). No ale odjeszcze jednej próby, włos mi z głowy nie spadnie. Jeśli znajdzie się czworo-pięcioro chętnych - uznam to za sukces i będę bardzo usatysfakcjonowany możliwością poobcowania z nimi.\nCzekam na Wasze zdanie, pytania, pomysły, idee foto-projektów oraz po prostu zgłoszenia chęci uczestniczenia.\nPozdrawiam serdecznie Łodzian, którym "się chce"!\nkotschroedingera Postów: 33\nPermalink Autor: agnesste, data postu: Monday, June 30, 2008 12:39\nCześć! No pomysł jest zajefajny i już się napaliłam, ale akurat w sobotę wyjeżdżam za miasto, w okolice Przedborza. Zresztą daro1101 również. Wyjazd zaplanowany (również w celach fotograficznych zresztą) i raczej go nie odwołamy... :-(\nżywiąc nadzieję, że takich pomysłów będzie więcej!\nagnesste Postów: 32\nKonto od: 15.03.2008\nPermalink Autor: daro1101, data postu: Monday, June 30, 2008 16:32\nKocie! Ty to masz pomysły! UKŁONY!\nAgnesste już wyjaśniła....\ndaro1101 Postów: 34\nKonto od: 8.11.2007\nPermalink Autor: , data postu: Monday, June 30, 2008 22:08\njak tylko nie bede w pracy mam nadzieje sie pojawic\nPermalink Autor: kotschroedingera, data postu: Wednesday, July 2, 2008 12:22\nCoś przeczuwam, że i tak nic konstruktywnego z tego nie wyniknie...\nDaro, Agnesste - szczerze żałuję... Może przesuniemy po prostu termin?\nPermalink Autor: agnesste, data postu: Thursday, July 3, 2008 10:07\nPermalink Autor: kotschroedingera, data postu: Thursday, July 3, 2008 10:28\nNiedziela, 13-tego? Ładna liczba... A może ktoś jeszcze doczyta temat z racji przedłużonego czasu...\nReszta bez zmian - Ogrodowa, brama kapliczna - 10:00 rano\nPermalink Autor: daro1101, data postu: Thursday, July 3, 2008 13:49\nPomysły przełożonych w kwestii organizacji czasu pracy nakazują mi "ostrożny entuzjazm...."\nWstępnie: "hurra" ....pozostaje swoiste "Ale"\nPermalink Autor: dinaprp, data postu: Thursday, July 3, 2008 14:21\nja chce jechać... 13 to moja ulubina liczba! moj numer w dzienniku! moje wszystko mieszkam w bloku 13... ja chce jechac... pewnie rodzice mi nie pozwola;(łee... nie kocham ich.. umieram.!\ndinaprp Postów: 3\nPermalink Autor: agnesste, data postu: Thursday, July 3, 2008 14:44\nOjojoj... nie umieraj! Będzie dobrze.\nOkolice Tomaszowa takie ładne! Też chcemy się tam kiedyś wybrać. Trzynastkowe pozdrówki dla Dinaprp!;-)\nPermalink Autor: dinaprp, data postu: Thursday, July 3, 2008 15:04\nTak, ale ja chce sie nauczyc robic dobre zdjecia... kuzwa noo... moi rodzice maja downa i wszy a ja mam ADHD :D... no no no... dziekuje za pozdrowienie tez pozdrawiam :)\nPermalink Autor: kotschroedingera, data postu: Friday, July 4, 2008 00:42\nNo to konkretnie, szanowni państwo...\nZmieniamy termin i umawiamy się na 13 lipca? Reszta ustaleń bez zmian...\nPermalink Autor: daro1101, data postu: Friday, July 4, 2008 08:34\nTwardo i po męsku: Termin przyjmuję do wiadomości...\nCzy fizycznie pojawię się? Obiecać nie mogę.\nZe szczerym żalem ... :(\nPermalink Autor: yanush, data postu: Friday, July 4, 2008 10:34\nSiemka 4ALL oj widzę Kotku duuuży odzew na Twoją propozycję spotkanka i już też w grafik swój patrzę ha ha\nyanush Postów: 28\nKonto od: 15.08.2007\nPermalink Autor: kotschroedingera, data postu: Friday, July 4, 2008 11:23\nJuż na samym początku pisałem, że nadziei wielkich nie mam - większości Łodziaków nie chce się ruszyć zadka, a Ci co chcą, najczęściej mają na głowie robotę, rodzinę albo inne sprawy... Cóż, poczekamy do tego 13-tego - jak już nawet po przedłużonym terminie nic nie wyjdzie, to się więcej wygłupiać nie będę z podobnymi inicjatywami...\nPermalink Autor: agnesste, data postu: Friday, July 4, 2008 14:36\nMoże przez tydzień jeszcze ktoś dobije...


Rozrywka - Katowice.dlawas.info - portal informacyjno - rozrywkowy\n21 maja sztuki za 400 groszy.\n18.05.2016 08:33 0 komentarze\nRuszyła sprzedaż biletów za 400 groszy....\nWysokie wygrane w mini lotto. Jedna z nich w kolekturze w Katowicach.\n17.05.2016 17:52 0 komentarze\nW piątek padła"piątka" w Mini Lotto w Katowicach....\n15.05.2016 20:56 0 komentarze\nKto ich nie liczy? Andrzej Rybiński. A razem z nim mogą nie liczyć ich ci wszyscy, którzy wybiorą się na jego koncert do katowickiego Variete....\n14.05.2016 13:01 0 komentarze\nGaleria handlowa stała się galerią z prawdziwego zdarzenia. Wystawia obrazy największych polskich artystów. Będzie też można zobaczyć, jak taki obraz powstaje....\nPropozycje dla was na sobotę\n13.05.2016 21:32 1 komentarze\nW tę sobotę jest gdzie się wybrać w naszym mieście. Kilka możliwości:...\n12.05.2016 20:55 0 komentarze\n3 czerwca odbędzie się finałowa gala Miss Foto Silesia....\n2 Nieoczekiwane chwile na koncertach gwiazd\n3 Od siedmiu lat ekspresowo wyprzedaje wszystkie koncerty na świecie!\n5 Wielki Koncert Muzyki Serialowej\n4 Nieoczekiwane chwile na koncertach gwiazd\n5 Kto jest najlepszym wokalistą koncertów kolędowych Preisnera? Start trasy 22 stycznia


Zocha-Fashion: bluza a'la Picaso, kopertowe spodnie\nDziś, zestaw typowo na luzie. Czerń i biel niby klasyka ale jednak nie do końca. Z barwami nie poszalałam za to ze strukturą, wzornictwem i fasonami a jakże. Zacznijmy od góry - bluzka jest nietuzinkowa począwszy od wzornictwa do fasonu. Wzór na bluzce przypomina dzieło światowego malarza Pablo Picasso (na pewno wiele na jego temat słyszeliście). Poza tym ma ona fason oversize i dłuższy, zaokrąglony tył. Spodnie też nie są zwyczajne, ich kopertowy przód nadaje im wyrazu. Dodatki są pomieszane trochę sportowych, trochę eleganckich. Miedzy innymi mówię o biżuterii, zegarku i butach. Mam nadzieję, że i ta propozycja przypadnie Wam do gustu.\nbluzka - Vertus Jeans\nspodnie - BACKSTAGE\nEtykiety: biżuteria Verona, bluza oversize, elegancja, kopertowe spodnie, styl sportowy, stylizacje, Tommy Hilfiger, współpraca\nRenata Szwedek 20 kwietnia 2016 11:03\nStylizacja również przypadła mi do gustu, całość w moim stylu :) I wielki plus za własną inwencję, czyli biały zegarek! Powiem Ci, że na blogach aż roi się od tandetnych, pozłacanych zegarków, tak jakby żadna z nich nie miała własnego stylu, tylko co zobaczą u kogoś na blogu to ta sama kopia zegarka musi wylądować u nich na listę "must have" :D Twój przynajmniej mnie tak nie denerwuje jak u innych blogerek. Na reszcie coś innego! Podoba mi się w Tobie, że masz swój styl, tak trzymaj :)\nSiostry Andrzejewskie 20 kwietnia 2016 11:18\nTworzysz bardzo fajne stylizacje! ;)\nJustyna 20 kwietnia 2016 12:51\njak malowana ;) fajny zestaw, taki bardziej streetwearowy.ciekawa odmiana od "klasycznej" elegancji :) pozdrawiam!\nMalwina M 20 kwietnia 2016 13:45\nFajny wygodny look! Pozdrawiam :)\nUnknown 20 kwietnia 2016 13:58\nBardzo fajna stylizacja :) lubię kolor czarny, a i zegarek piękny <3\nUnknown 20 kwietnia 2016 15:18\nEgejta 20 kwietnia 2016 15:32\nswietna bluza! wzor bardzo oryginalny!\nWera 20 kwietnia 2016 16:56\nUnknown 20 kwietnia 2016 19:49\nTa bluza jest mega :D\nlusiuniaS 20 kwietnia 2016 20:00\nŁadna bluzka, całość też dobrze dobrana.\nKasia 20 kwietnia 2016 20:07\nZestaw bardzo w moim stylu. Wzór bluzy w fajny sposób ożywia całość:)\nUnknown 21 kwietnia 2016 09:36\nGenialny design bluzy, a czarne spodni świetnie go podkreślają <3\nLady Flower 21 kwietnia 2016 15:55\nZegarek jest super <3\nSoyellka 21 kwietnia 2016 16:05\nBluzka jest świetna. Rzeczywiście kojarzy się z szalonym malarzem ;). Poza tym jest bardzo inspirująca i mogłaby też fajnie wyglądać z ołówkową, białą spódniczką i szpilkami - taka bardziej elegancka wersja.\nAnonimowy 21 kwietnia 2016 18:46\nnetstylistka 21 kwietnia 2016 20:56\nBluza świetna, cały zestaw bardzo mi się podoba :) Jedynie zmieniłabym buty np. na czarne szpilki. Pozdrawiam serdecznie!\nMalwina 21 kwietnia 2016 22:24\nŚliczną masz bluzę :)\nUnknown 21 kwietnia 2016 23:06\nBluza fantastyczna, uwielbiam takie oryginalne ubrania :)\nSandicious 21 kwietnia 2016 23:47\nwzór od razu przyciąga wzrok - bardzo mi się podoba ta bluza!\nKstylick 22 kwietnia 2016 07:58\nUnknown 22 kwietnia 2016 16:23\nkachna / SzpilkiRemontują.pl 25 kwietnia 2016 15:26\nSuper bluzka - wpadła mi w oko ! :)


lody Archives / Gotuje, bo lubi\nW poprzednim odcinku: Monika chce zrobić Mississippi Mud Pie z książki „Baked: Explorations”. Niestety, kupuje za małą ilość ciasteczek, którymi wykłada za małą tortownice. Kiedy przystępuje do wlewania czekoladowych warstw okazuje się, że warstwa która miała stanowić połowę ciasta sięga samego brzegu tortownicy. Monika ścina wierzch ciasta i wlewa do formy czekoladowy pudding. Cienkie ścianki ciasteczek nie wytrzymują jednak ciężaru masy i przy otworzeniu tortownicy cała konstrukcja spektakularnie załamuje się. Smakuje doskonale, ale musi być spożywana w kubeczku. Monika robi drugie podejście, tym razem jednak na warsztat bierze inny, mrożony wariant ciasta. Czy podświadomie znowu boi się porażki? Czy tym razem wszystko się uda? O tym dowiecie się już po przerwie.\n30 czekoladowych wafelków, ok 170 g*\nNauczona poprzednimi doświadczeniami postanowiłam nie oszukiwać na spodzie do ciasta. A 170 g wydało mi się troszkę mało w porównaniu do grubej pierwszej warstwy, która widniała na zdjęciu. Kupiłam więc dwie paczki kakaowych wafelków „Familijnych” (chociaż teraz sobie myślę, że fajniejsze byłyby jakieś w czekoladzie). Zmieliłam je w blenderze, dodałam roztopione masło i dokładnie wymieszałam. Masa była bardzo rzadka, więc schowałam ją na chwilę do lodówki, aby stężała. Po tym czasie wyłożyłam nią spód i boki tartownicy i schowałam do lodówki.\nWarstwa nr 1:\n115 g dobrej gorzkiej czekolady\n65 g śmietany kremówki (ew. 4 łyżki stołowe + 1 do herbaty)\n2 łyżki syropu kukurydzianego (użyłam golden sirup)\n1 kubek przesianego cukru pudru (pominęłam)\n1 łyżeczka burbona (pominęłam)\nW garnuszku zagotowujemy śmietanę, masło i golden sirup. Płynem zalewamy pokruszoną na małe kawałki czekoladę. Odstawiamy na minutę aby czekolada mogła się podtopić i dopiero mieszamy na gładką masę. Na końcu dodajemy cukier, który ja sobie darowałam i nic się ciastu nie stało i burbona. Też nie dałam, bo nie miałam Masę wylewamy na wafelkowy spód ciasta i wkładamy do lodówki na dwie godziny.\nWarstwa nr 2:\n500 g dobrych lodów kawowych\n150 g uprażonych orzechów pekan\nLody możemy włożyć na parę sekund do mikrofali, aby trochę się zmiękczyły. Ponieważ nie mam mikrofali, więc wyjęłam je kilkanaście minut wcześniej z lodówki. Lody rozsmarowujemy na czekoladowej masie. Posypujemy orzechami. Ja użyłam pekanów (z ciekawości), ale one smakują prawie tak samo jak włoskie, przy czym są 3 razy droższe. Następnym razem postąpię patriotycznie, zwłaszcza, że stałam się szczęśliwą posiadaczką kilograma włoskich. Tortownica wędruje do zamrażarki na kolejne 1,5 godziny.\nWarstwa nr 3:\n1 łyżeczka syropu kukurydzianego (użyłam miodu)\n80 g dobrej, gorzkiej czekolady\nPowtarzamy czynności znane nam z przygotowań warstwy nr 1. W garnuszku doprowadzamy do wrzenia śmietanę, masło oraz miód. Zalewamy nimi czekoladę. Czekamy chwilę i mieszamy wszystko na gładką masę. Wylewamy ją nieregularnie na resztę ciasta. Posypujemy resztką orzechów. Wstawiamy do zamrażarki aby masa stężała (ok.20min). To koniec.\nA teraz będzie posłowie. Długie. Bo to ciasto jest niezwykłe. Nigdy nie jadłam ciast mrożonych, więc było to dla mnie nie lada odkrycie. Zderzenie trzech faktur – delikatnych, pyłkowych wafelków, czekoladowej „fudge” (to jedno z tych nieprzetłumaczalnych słów, którego brzmienie oddaje całą kleistość i ciągliwość) i kremowych lodów. Ciężko się to kroi, ale jak ciasto chwilę odstanie, to naprawdę nie można się odniego odczepić. Przypomina mi trochę lodowe wersje popularnych batonów, ale jest o niebo lepsze! Jest tak bardzo wyraziste, przyjemnie chłodne, czekoladowe, kawowe,orzechowe, wafelkowe. Naprawdę jestem wstrząśnięta i zmieszana. Następnym razem orzechy posypię solą, smaki zostaną dodatkowo podkręcone. Naprawdę, jest to najbardziej oryginalne i z pewnością najlepsze ciasto jakiego dane było mi kiedyś spróbować. A fakt, że nawet nie przechodzi obok piekarnika… Totalny odlot!!!\nkawa, lody, mississippi mud pie, orzechy, wafelki


VIII Branżowe Spotkanie Mleczarzy Lubelszczyzny\n24 stycznia 2019, w Centrum Konferencyjno-Wystawienniczym EIUDA w Lublinie, odbyło się coroczne VIII Branżowe Spotkanie Inauguracyjne Mleczarzy Lubelszczyzny 2019 zorganizowane przez firmę MULTIVAC.\nSpotkanie ma na celu integrację środowiska mleczarskiego oraz informowanie o sytuacji bieżącej w technice i technologii pakowania. Informację taką można było usłyszeć i zobaczyć w wykonaniu pracowników firmy MULTIVAC POLSKA.\nPierwsza część spotkania poświęcona była prezentacji poszczególnych maszyn i urządzeń. W tym roku główną atrakcją był pokaz kompletnej linii pakującej z krajalnicą. Automatyczna krajalnica MULTIVAC S800 była zestawiona w jednak linii z maszyną pakującą MULTIVAC R535. Zaprezentowano również system flow pack, maszynę PFM Shamal z automatem ważąco-pakującym Bizerba GLM-I oraz automatyczny traysealer średniej wielkości MULTIVAC T300 oraz półautomatyczny traysealer MULTIVAC T250. Tę część spotkania prowadzili: Marek Rachwalski, Sławomir Bartnik i Kazimierz Przepiórka.\nW drugiej części spotkania odbywały się prezentacje dotyczące opakowań ekologicznych, biodegradowalnych i biokompostowalnych.\nZaproszonych gości powitał prezes zarządu MULTUVAC – Zbigniew Zdunek.\nWaldemar Broś, prezes Krajowego Związku Spółdzielni Mleczarskich wręczył Zbigniewowi Zdunkowi pamiątkowy puchar z okazji 25-lecia firmy MULTIVAC w Polsce.\nGoście wysłuchali następujących wykładów:\nSławomira Bartnika pt. „Krajalnice, sztaplarki, pakowaczki Flow-Pak, robotyzacja oraz HPP w ofercie specjalnej MULTIVAC”;\n– Ryszarda Kiernickiego i Marka Kierka pt. „Nowości w pakowaniu sera i twarogu na przykładzie wybranych opakowań”;\n– Wiesława Wasilewskiego pt. „Fundusze unijne dla mleczarstwa”.\nPanel dyskusyjny po wykładach poprowadzili Marek Rachwalski i Kazimierz Przepiórka.\nW spotkaniu udział wzięło ponad 70 zaproszonych mleczarzy. Wśród zaproszonych gości byli: prezes KZSM Waldemar Broś, prezes Krajowego Stowarzyszenia Mleczarzy dr Klemens Ciesielski oraz emerytowani prezesi zakładów mleczarskich Lubelszczyzny.\nNastępne spotkanie dla mleczarzy jest zaplanowane na 22 i 23 maja 2019 roku podczas lubelskich targów pakowania „HAUS-MESSE 2019’’.


dzieci – Strona 2 – „Obywatele…”\nGdy prawdziwy świadek wydarzeń sprzed lat zaczął znikać z krajobrazu miasta, zaledwie kilkaset metrów dalej, przy sali BHP, dla najmłodszych przygotowano niewielką inscenizację tamtych wydarzeń.…\nZobacz więcej Nasi Milusińscy.\n3miastodziecimiś z okienkaorderystoczniastyropiantradycja\nszukam spadkobierców zdjęcia.\nno dobra: jest Akcja. ten Pan z wąsami to mój dziadek, Wacław Zawisławski (1883-1944), syn Ludwika i Katarzyny (z d. Niewiadomska) — a to są…\nZobacz więcej szukam spadkobierców zdjęcia.\ndzieciJadwiga z d. MakowskaKatarzyna z d. Niewiadomskalata 20.Ludwik ZawisławskiochronkaWacław ZawisławskiwarszawaXX wiek\nUroburos à rebours.\nIle więc zaoszczędzi budżet na poszerzeniu ulg? (…) – Na pewno nikt niczego nie straci, można tylko zyskać. (…) – – wskazuje Izabela Leszczyna, wiceminister…\nZobacz więcej Uroburos à rebours.\ndziecigąska balbinkaIII RPjacek i agatkapinokiopodatkiprawopropagandaurzędnicy\nNiech się święci Dzień Dziecka.\nZobacz więcej Niech się święci Dzień Dziecka.\nWreszcie pojąłem, o co idzie z tymi 6ciolatkami: 666…\nZobacz więcej Wreszcie pojąłem, o co idzie z tymi 6ciolatkami: 666…\n666dziecigąska balbinkaIII RPmiś uszatekmiś z okienkamuchaNergalPreziorolling stonesstadion narodowySymphaty for the Devilsześciolatkiurzędnicy\nSzklanapogooda… (ver. 2013)\nps. jednak Telewizja już nudzi naszych Milusińskich: Najmłodszy diler w Polsce. 9-latek handlował narkotykami\nZobacz więcej Szklanapogooda… (ver. 2013)\nNajkrótsza recenzja z kilku (-nastu?) ostatnio oglądanych, we fragmentach oczywiście, programów telewizyjnych, poświęconych zamachowi smoleńskiemu itp. obrzezaniu; w oczekiwaniu na nieuchronne in vitro, związki partnerskie i legalizację marychuany.\nNa koniec się porzygał tortem ot cukierni s Chewalijusza hotelu, a dzieciaki się posikali ot śmniechu.\nZobacz więcej Najkrótsza recenzja z kilku (-nastu?) ostatnio oglądanych, we fragmentach oczywiście, programów telewizyjnych, poświęconych zamachowi smoleńskiemu itp. obrzezaniu; w oczekiwaniu na nieuchronne in vitro, związki partnerskie i legalizację marychuany.\nbajkiboraksdziecigąska balbinkaIII RPjacek i agatkamiś z okienkaodraoruniaospaptyś i balbinaszpiedzyszpieg z krainy Deszczowcówtort