Trening życia by SIW Znak - Issuu\nDaniel Majewski Marita Surma\nCopyright © by Qlture Events Dominik Borkowicz Projekt okładki Marcin Socha Fotografie Marity Surmy i Daniela Majewskiego na okładce i w książce Adrian Błachut, www.adrianblachut.com Pozostałe fotografie wykorzystane w książce Copyright © Shutterstock (s. 19: Bogdan Vija, s. 22–23: WHYFRAME, s. 28: Jiri Hera, s. 38: Albina Glisic, s. 40–41: qoppi, s. 44–47: Lenka Horavova, s. 48–49: Pressmaster, s. 63: Foxys Forest Manufacture, s. 66–67: Syda Productions, s. 68–69: Flaffy, s. 73: espies, s. 74–75: Yuliya Gontar, s. 77, 105: 279photo Studio, s. 81: Anetlanda, s. 84–85: Pinkyone, s. 92: Volodymyr Goinyk, s. 96–97, 100–101: Prostock-studio, s. 102–103: goir, s. 112–113: RomarioIen, s. 117: ADragan, s. 121: Panumas Yanuthai, s. 133: tokkyneo, s. 138: Syda Productions, s. 146: Talaj, s. 148: Wstockstudio, s. 154: Sjstudio6, s. 160: Pavel Soforonov, s. 166–167: Africa Studio, s. 172: Mart Virunurm, s. 180–181: vasanty) Redakcja Patrycja Machałek Opieka redakcyjna Joanna Bernatowicz Oskar Błachut Magdalena Suchy-Polańska Weryfikacja merytoryczna Justyna Czudek Adiustacja Magdalena Matyja-Pietrzyk Korekta Agnieszka Stęplewska Projekt typograficzny i łamanie DAKA – Studio Graficzne Dawid Kwoka Zdjęcia autorów powstały w obiekcie Hotel Marina Club www.hotelmarinaclub.pl\nISBN 978-83-240-4674-4 Flow Books ul. Kościuszki 37, 30-105 Kraków E-mail: promocja@flowbooks.pl Książki z dobrej strony: www.znak.com.pl Dział sprzedaży: tel. 12 61 99 569, e-mail: czytelnicy@znak.com.pl Wydanie I, Kraków 2017 Druk: Perfekt\nSPIS TREŚCI WSTĘP / 6 Rozdział 1\nMOTYWACJA / 10\nNasze falstarty / 14 100% zaangażowania / 19 Nasze motywatory / 26 Nasze zwątpienia / 31 Potrzebujesz trenera / 37 Wspólna pasja / 41 Kiedy pasja staje się pracą / 45 Nigdy nie jest za późno / 48 Gotowy na zmiany? / 52 Rozdział 2\nDIETA / 54\nDieta to nie kara! / 58 Udana redukcja. Mamy dla ciebie skuteczny plan! / 96 Skuteczna budowa masy – jak zrobić to dobrze? / 120 Rozdział 3\nTRENING / 140\nCzy potrzebuję planu treningowego? Tylko James Bond nie potrzebuje planu / 145 Im więcej cardio, tym lepiej… a może odwrotnie? / 153 Czy trening siłowy nie jest odpowiedni dla osób z nadwagą? / 156 Od treningów będę napakowana jak facet! / 158 Trening i spalanie tłuszczu / 166 Idealny trening na masę to… każdy trening / 178\nCZĘŚĆ Z ĆWICZENIAMI – TRENUJEMY! / 190 Trenuj z nami! / 192 Trening siłowy / 194 Trening plenerowy / 222 Trening domowy / 250 PODZIĘKOWANIA / 288\nCześć! Codziennie komunikujemy się z ponad 1 500 000 naszych odbiorców w sieci. Każdego dnia dostajemy przynajmniej kilkaset wiadomości z przeróżnymi pytaniami, od tych teoretycznie najprostszych: „jak zacząć?”, po o wiele bardziej skomplikowane, związane z racjonalnym odżywianiem czy treningami. Swoimi problemami dzielą się z nami setki tysięcy osób, z którymi mieliśmy przyjemność pracować czy regularnie spotykać się podczas treningów autorskich. Właśnie to stało się impulsem do stworzenia tej książki. Dzięki wam mogliśmy zebrać wszystkie powtarzające się pytania, odpowiedzieć na nie najlepiej, jak potrafimy, i rozprawić się z najpopularniejszymi mitami dietetyczno-treningowymi, z którymi zetknął się każdy z nas, bez wyjątku. Dlaczego bez wyjątku? To może być najciekawsze i spodobać ci się najbardziej: w książce pojawiają się tylko takie tematy, na których sami się przejechaliśmy. Na samym początku naszej drogi popełniliśmy mnóstwo błędów, ale też nauczyliśmy się najważniejszego: że błędy można naprawić, wystarczą determinacja i zaangażowanie. Choć podstawą tej książki jest tematyka fitness, czyli zdrowe odżywianie i odpowiednio zaplanowany trening, jest ona tak naprawdę opowieścią o naszym życiu i codzienności, przez co z pewnością po lekturze pomyślisz: „Przecież moje życie wygląda(ło) tak samo!”. Mamy dość obserwowania autodestrukcji ludzi początkujących, którzy na podstawie schematów, porad wujka Google lub mitów powtarzanych od lat niszczą sobie zdrowie i zabijają jakąkolwiek radość z tego, co najpiękniejsze: sprawności fizycznej i witalności. To ważne, bo udało nam się wypracować rzadko dziś spotykany styl życia, w którym jest miejsce na atletyczną sylwetkę, świetną kondycję i… słodycze. Czytając naszą książkę, lepiej nas poznasz i zrozumiesz, że fitness promowany przez nas jako dodatek do życia w pewnym momencie stał się dla nas (i w niedalekiej przyszłości stanie się dla ciebie również!) stylem życia. —8—\nTrening życia to nasze wzloty, upadki, sukcesy i porażki, które mają uruchomić twoją wyobraźnię i zaprowadzić cię w miejsce, w którym zrozumiesz, że do wejścia w świat fitnessu potrzebny jest jakiś bodziec, kopniak, pchnięcie, magiczne dotknięcie malutkim paluszkiem u stopy czy cokolwiek innego – coś, co sprawi, że twoje życie, działanie czy nawet zwykłe rozmyślania o aktywności i rozwoju będą sprowadzały się do jednego stwierdzenia: „ta osoba mnie napędza”. Kto to może być? To może być zarówno spotkanie z samym sobą, jak i z kimś, kto stanie się miłością i motywacją twojego życia, tak jak było w naszym przypadku. Właśnie taką książkę chcemy przekazać w twoje ręce: magiczne połączenie wiedzy treningowo-dietetycznej z naszą prywatną historią, która codziennie wzbudza sporo kontrowersji! Chcielibyśmy, abyś zrozumiał rzeczy ważniejsze od umiejętności uginania ramion ze sztangą. To potrafi każdy. Jednocześnie jesteśmy przekonani, że Trening życia pozwoli ci na długo zostawić w spokoju wujka Google i rady nastoletnich ekspertów czy osób, które nigdy nie miały nic wspólnego ani z dietą, ani z treningami, a już na pewno tymi z kategorii „przemyślanych”. Z jednej strony wypadałoby na sam koniec napisać, że mamy nadzieję, iż te kilkaset stron jakkolwiek – lecz tylko pozytywnie! – wpłynie na twoje życie i rozumienie idei fitnessu. Że dieta i trening przestaną kojarzyć ci się z karą lub że przeniesiesz się na wyższy poziom zdrowego stylu życia, czyli najpiękniejszej rzeczy, jaka może przydarzyć się każdemu człowiekowi, zaraz obok miłości. Gdybyśmy tak napisali… skłamalibyśmy, ponieważ w ogóle nie chodzi o nadzieję. My jesteśmy tego pewni!\nSposób wykonania Złap sztangę nachwytem, trzymając ją za karkiem. Następnie weź głęboki wdech i wyciśnij sztangę pionowo, nie wyginając przy tym grzbietu. Łokcie prowadź na zewnątrz. Wydech wykonaj w końcowej fazie ruchu.\nW zależności od długości ramion łokcie mogą wędrować na dwa różne sposoby. Posiadacze krótkich przedramion podczas opuszczania sztangi za kark opuszczają łokieć nieco wyżej niż ci z długimi przedramionami, którzy muszą prowadzić łokieć zdecydowanie niżej.\nW zależności od wielkości obojczyków możesz opuszczać sztangę na dwa sposoby. Jeżeli masz szerokie obojczyki, łopatki są w stanie swobodniej się poruszać i bez żadnych przeszkód możesz opuszczać łokcie. W takim przypadku możesz skończyć ruch sztangą poniżej uszu, koło karku. W przypadku wąskich obojczyków koniecznie zatrzymuj ruch na wysokości uszu. Nie patrz na kolegów, ponieważ powodzenie treningu siłowego zależy w dużej mierze od umiejętności dostosowywania ćwiczeń do indywidualnej budowy ciała! — 214 —\nTrening zycia.indd 214\nSposób wykonania Stań w rozkroku na szerokości barków, wyprostuj grzbiet i ustaw sztangę nachwytem na górnej części klatki piersiowej. Weź wdech i wyciśnij sztangę pionowo do góry. Wiemy doskonale, że trudno wykonać ten ruch ze względu\nWąski chwyt sztangi z łokciami wysuniętymi do przodu angażuje przede wszystkim przednią część mięśnia naramiennego i obojczykową część mięśnia piersiowego większego. Chwyt szeroki z łokciami delikatnie skierowanymi w bok angażuje przednią i środkową część barków.\nna głowę znajdującą się nad sztangą, ale to nie oznacza, że mamy wypychać biodra do przodu, wyginając przy tym grzbiet! Podczas wyciskania odsuwamy głowę trochę do tyłu, by zrobić sobie minimalne miejsce na sztangę. Po uniesieniu sztangi nad głowę, na wyprostowanych ramionach, głowa wraca na odpowiednią pozycję. Patrz przed siebie! Łokcie w tym ćwiczeniu zawsze muszą być skierowane do przodu, tylko tak prawidłowo wykonasz to ćwiczenie. — 215 —\nJeśli nie potrafisz podciągnąć sztangi pod brodę, nie szkodzi – wystarczy, że podniesiesz ją do wysokości mostka. Rozsądniej jest ćwiczyć w komfortowym zakresie ruchu, żeby uniknąć kontuzji.\nWZNOSY SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA Ćwiczenie to angażuje przednią i zewnętrzną część mięśnia naramiennego i niemal zawsze mięśnie czworoboczne grzbietu.\nSposób wykonania Stań w rozkroku na szerokość barków i chwyć nachwytem sztangę na szerokość węższą niż rozstaw barków. Kciuki skieruj do siebie. Podczas wykonywania ruchu ręce powinny być przez cały czas jak najbliżej ciała, co oznacza, że sztanga powinna iść dosłownie wzdłuż tułowia. Jeżeli chcesz w bardzo prosty sposób zrozumieć działanie tego ćwiczenia, wykonaj dwie czynności: przyciągnij sztangę jak najwyżej, ciągnąc — 216 —\nłokcie ku górze, ale nie zginaj przy tym dłoni w nadgarstkach! Pamiętaj, że „jak najwyżej” nie oznacza tyle, ile zdoła osiągnąć twój kolega czy koleżanka, tylko tyle, ile potrafisz i jesteś w stanie wykonać ty, i to bez obciążania nadgarstków, otwierania dłoni ani uciekania łokciami.\nSposób wykonania Połóż się na ławeczce na plecach i złap sztangę nachwytem, ustawiając ramiona pionowo w stosunku do ławeczki. Zaczynając uginanie przedramion, weź głęboki wdech i pilnuj za wszelką cenę, aby łokcie nie rozchodziły się na boki przy opuszczaniu sztangi. To bardzo ważne, ponieważ to właśnie wtedy triceps działa najmocniej! Tak jak we wszystkich ćwiczeniach na daną partię, tutaj też zależy nam na tym, aby maksymalnie ją wyizolować. Wykonaj wydech w końcowej fazie ruchu.\n» Możliwe, że nieuniknione będzie szersze rozstawienie łokci. Nie powinieneś się tym przejmować. Ze względu na różnice w szerokości barków i wielkości kątów ugięcia rąk w łokciach oraz w elastyczności nadgarstków przy wykonywaniu ruchu ręce będą mniej lub bardziej rozstawione. W związku z tym będziesz prowadził łokcie mniej lub bardziej na zewnątrz. Jeżeli chcesz temu zapobiec i dostosować się do najbezpieczniejszego rozwiązania, zamień sztangę prostą na sztangę łamaną, która niweluje nadmierne napięcia w nadgarstkach. » Kiedy opuszczasz sztangę na wysokość czoła, pracują głównie przyśrodkowa i boczna głowa tricepsów, kiedy natomiast opuszczasz ją za głowę, pracuje głowa długa!\nZaliczyłam tysiące upadków! Tysiące razy się poddawałam. Charakter mam zadziorny i chciałam pokazać wszystkim wokół i sobie samej, że dam radę!\nJAK POŁĄCZYĆ JE W HARMONIJNĄ CAŁOŚĆ I ZMIENIĆ SWOJE ŻYCIE? Deynn i Majewski trenują miliony Polaków i inspirują ich do walki o lepszą wersję siebie. W tej książce po raz pierwszy opowiadają o swoim fitnessowym życiu. O zwątpieniach, powrotach i pracy nad sobą, która trwa przez całe życie. Radzą, od czego zacząć i jak zrobić pierwszy krok do zmiany. Pomagają zrozumieć tajniki diety i treningu. Skąd czerpać motywację? Jak dobrać odpowiednią dietę i zobaczyć, czy działa? Na czym oprzeć skuteczny plan treningowy? Poznaj doświadczenia i punkt widzenia trenera personalnego oraz jego podopiecznej!\nMotywacja jest na wyciągnięcie ręki. Wystarczy po nią sięgnąć. Rozpocznij trening życia z Deynn i Majewskim! Cena 49,90 zł\nRozpocznij trening życia z Deynn i Majewskim! "Zaliczyłam tysiące upadków! Tysiące razy się poddawałam. Charakter mam zadziorny i tym razem...


RYNEK PRACY I EDUKACJA W GORZOWIE WIELKOPOLSKIM A ŚWIATOWY KRYZYS GOSPODARCZY - PDF\nDownload "RYNEK PRACY I EDUKACJA W GORZOWIE WIELKOPOLSKIM A ŚWIATOWY KRYZYS GOSPODARCZY"\n1 ISBN Katarzyna Cheba, Joanna Hołub-Iwan, Maja Kiba-Janiak RYNEK PRACY I EDUKACJA W GORZOWIE WIELKOPOLSKIM A ŚWIATOWY KRYZYS GOSPODARCZY Wydawnictwo WyŜszej Szkoły Biznesu w Gorzowie Wlkp. Gorzów Wlkp. 2010\n2 Recenzent: Prof. zw. dr hab. Józef Perenc Redakcja naukowa: Katarzyna Cheba, Joanna Hołub-Iwan Autorzy rozdziałów: Katarzyna Cheba: 1.1, 1.2, 1.7, 2, 3 Joanna Hołub-Iwan: 1.3, 2, 3 Maja Kiba Janiak: 1.4, 1.5, 1.6 Projekt okładki: Mariusz Petelczyc Kopiowanie i powielanie w jakiejkolwiek formie wymaga pisemnej zgody Wydawcy Copyright by WyŜsza Szkoła Biznesu w Gorzowie Wlkp. Gorzów Wlkp ISBN Druk i oprawa: SONAR\n3 WSTĘP... 5 Rozdział I SPECYFIKA LOKALNEGO RYNKU PRACY Charakterystyka podmiotów gospodarczych Przedsiębiorcy o lokalnym rynku pracy Polityka kadrowa pracodawców Współpraca pracodawców z instytucjami rynku pracy Współpraca pracodawców z instytucjami oświatowymi Zawody deficytowe i nadwyŝkowe Perspektywy zawodowe uczniów i studentów Rozdział II SYTUACJA EKONOMICZNA PRACODAWCÓW W I PÓŁROCZU 2009 ROKU I JEJ WPŁYW NA LOKALNY RYNEK PRACY Rozdział III WPŁYW ŚWIATOWEGO SPOWOLNIENIA GOSPODARCZEGO NA SYTUACJĘ EKONOMICZNĄ LOKALNYCH PRZEDSIĘBIORCÓW ZAKOŃCZENIE... 94\n5 5 WSTĘP Zmiany na rynkach światowych, określane równieŝ w niektórych przypadkach jako kryzys, ale częściej jako spowolnienie gospodarcze, zaleŝnie od kraju, którego dotyczą wywołują konieczność podjęcia działań zmierzających do oceny wpływu zaistniałych zmian na lokalne społeczności. Wpływ ten moŝe dotyczyć róŝnych aspektów Ŝycia społecznego i gospodarczego, ale w szczególności dotyka on małe i średnie przedsiębiorstwa, a tym samym wpływa na wielkość bezrobocia w regionie. Zjawiska te mogą rzutować na zmianę sytuacji na rynku pracy oraz niestety powodować konieczność zmiany strategii działania róŝnych instytucji, w tym równieŝ strategii rozwoju miasta. JuŜ przy obecnych warunkach funkcjonowania dostrzegany jest problem niedopasowania struktury kwalifikacyjno-zawodowej podaŝy pracy i popytu na nią, zgłaszanego przez gorzowskich pracodawców. Przemiany zachodzące na rynku pracy skutecznie przewartościowały przyjęte kiedyś załoŝenia, najdobitniejszym świadectwem których, okazał się przede wszystkim gwałtowny wzrost bezrobocia młodych, wykształconych osób, absolwentów szkół wyŝszych przy jednoczesnym znacznym niedoborze specjalistów na poziomie średnim (techników, rzemieślników, robotników wykwalifikowanych). W celu skutecznego zharmonizowania sytuacji na rynku pracy, w ramach którego doszło do istotnych zmian wywołanych zakłóceniami w otoczeniu społecznogospodarczym, waŝne jest uwzględnienie zarówno oczekiwań pracodawców co do umiejętności przedstawicieli konkretnych zawodów, jak i planów i oczekiwań zawodowych przyszłych uczestników tego rynku. JuŜ dziś konieczne jest podjęcie próby znalezienia odpowiedzi na pytanie: W jaki sposób przygotować rynek pracy w Gorzowie Wielkopolskim na nadchodzące zmiany oraz w jaki sposób tworzyć podstawy do dalszego rozwoju miasta i skutecznego reagowania antykryzysowego? Kierunki poszukiwania odpowiedzi na tak postawione pytanie są wielostronnie uwarunkowane i zaleŝne od zaangaŝowania przedstawicieli nauki, samorządów, organizacji społecznych, pracodawców i przyszłych uczestników rynku pracy absolwentów. W sytuacji spowolnienia gospodarczego, tym bardziej widoczne jest zapotrzebowanie na opracowanie dobrej diagnozy rozwoju rynku, uwzględniającej rzetelną ocenę zdolności adaptacyjnych, kierunków rozwoju oraz potencjału lokalnego rynku pracy. Cel badania Głównym celem badania była ocena wpływu światowego spowolnienia gospodarczego na sytuację społeczno-gospodarczą Gorzowa Wielkopolskiego. W ramach najwaŝniejszych celów szczegółowych wyodrębniono: - określenie poziomu zagroŝenia kryzysem postrzeganego przez przedsiębiorców;\n6 6 - wskazanie potencjalnych kierunków wpływających na ograniczenie skutków zbliŝającego się kryzysu ekonomicznego z perspektywy rynku pracy w Gorzowie Wielkopolskim; - określenie obszarów oraz skali niedopasowań struktury kwalifikacyjnozawodowej podaŝy pracy i popytu na nią; - oszacowanie wielkości popytu na pracę niezrealizowanego z powodu braku odpowiednich kandydatów do pracy; - identyfikację barier uniemoŝliwiających i/lub utrudniających procesy dostosowawcze podaŝy pracy do popytu na nią, - ocenę opinii i wiedzy młodzieŝy wybierającej przyszły zawód na temat bieŝącej sytuacji i przewidywanych zmian w zakresie wielkości i struktury miejsc pracy na rynku - określenie oczekiwań pracodawców wobec przyszłych pracowników. Badania, które stały się podstawą do opracowania niniejszej publikacji, zrealizowane zostały na przełomie maja i czerwca 2009 r., na zlecenie Urzędu Miasta Gorzowa Wielkopolskiego, w ramach projektu Przedsiębiorczy Gorzów. Rozwiązania dla rynku pracy i szkolnictwa. Partnerami projektu obok Urzędu Miasta Gorzowa Wielkopolskiego, WyŜszej Szkoły Biznesu w Gorzowie Wielkopolskim byli takŝe: Powiatowy Urząd Pracy w Gorzowie Wlkp., firmy: Audit - doradztwo personalne - oraz Manpower Polska Sp. z o.o. oraz Zachodnia Izba Przemysłowo-Handlowa i Lubuska Organizacja Pracodawców. W badaniach udział wzięło 110 gorzowskich przedsiębiorców, bądź wskazanych przez nich przedstawicieli kadry zarządzającej, 500 studentów z 3 gorzowskich uczelni wyŝszych, 500 uczniów szkół ponadgimnazjalnych oraz 10 dyrektorów gorzowskich średnich szkół zawodowych. W ksiąŝce przedstawione zostały przede wszystkim wyniki badań przeprowadzonych wśród gorzowskich przedsiębiorców. Wyniki pozostałych paneli badawczych mają jedynie charakter sygnalny i powinny być podstawą do kontynuacji badań w ramach kolejnych etapów projektu. W swych załoŝeniach realizacja projektu badawczego miała stać się podstawą do podjęcia dialogu pomiędzy wszystkimi uczestnikami rynku pracy: samorządem, przedsiębiorcami jako pracodawcami, instytucjami szkoleniowymi oraz przyszłymi pracownikami.\n7 7 Rozdział I 1. SPECYFIKA LOKALNEGO RYNKU PRACY Według danych Głównego Urzędu Statystycznego na koniec 2008 roku w Gorzowie Wielkopolskim działalność gospodarczą prowadziło podmiotów gospodarczych. Analiza informacji o liczbie przedsiębiorstw funkcjonujących na terenie miasta, firm nowo zarejestrowanych oraz wyrejestrowanych na przestrzeni ostatnich 3 lat wskazuje, Ŝe poziom ten, w tym okresie, utrzymywał się na stosunkowo podobnym poziomie w przypadku dwóch pierwszych z przedstawianych kategorii (firmy funkcjonujące oraz nowo zarejestrowane). Natomiast w przypadku trzeciej kategorii, obejmującej firmy wyrejestrowane obserwujemy dość znaczny wzrost liczby firm, w 2008 roku, w granicach 47% w stosunku do roku Ilustracją przedstawionych informacji jest rysunek funkcjonujące zarejestrowane wyrejestrowane Rysunek 1. Liczba firm funkcjonujących, nowo zarejestrowanych oraz wyrejestrowanych w mieście Gorzów Wlkp., w latach Źródło: opracowanie własne na podstawie danych Głównego Urzędu Statystycznego. Liczba funkcjonujących na terenie miasta przedsiębiorstw utrzymuje się na podobnym poziomie od kilku lat. Na gorzowskim rynku pracy zdecydowaną większość (16797, czyli 95,52%) stanowią podmioty gospodarcze, zatrudniające od jednego do dziewięciu pracowników, przy czym wyłączenie z tej grupy przedsiębiorstw najmniejszych zatrudniających co najwyŝej 4 pracowników powoduje radykalne zmniejszenie ich liczby do poziomu 834 podmiotów gospodarczych. Podmioty większe zatrudniające od 10 do 49 pracowników stanowią 3,58% rynku, natomiast najmniejsze\n8 8 odsetki nie wykazujące nawet 1% - osiągnęły firmy z przedziałów (0,78%), (0,1%) oraz 1000 i więcej (0,02%) 1. Aktywność gospodarcza przedsiębiorstw funkcjonujących w Gorzowie Wielkopolskim skierowana jest głównie na działalność w sferze handlu i napraw (28,06%), następnie na działalność finansową i ubezpieczeniową (22,02%) oraz na działalność związaną z budownictwem (12,16%). Kolejne trzy grupy przedsiębiorstw zajmują się działalnością związaną z zakwaterowaniem i usługami gastronomicznymi (7,85%), administracją publiczną i obroną narodową oraz obowiązkowymi ubezpieczeniami społecznymi (6,97%) oraz wytwarzaniem i zaopatrywaniem w energię elektryczną oraz gaz (6,8%). Podział podmiotów gospodarczych na rynku pracy w Gorzowie Wielkopolskim ze względu na wielkość zatrudnienia oraz rodzaj prowadzonej działalności przedstawiają rysunki > i więcej Rysunek 2. Podział firm prowadzących działalność na terenie Gorzowa Wielkopolskiego ze względu na wielkość zatrudnienia [według danych na dzień 31.XII.2008 r.] Źródło: opracowanie własne na podstawie danych Głównego Urzędu Statystycznego. 1\n9 9 Energia i gaz Administracja publiczna Hotelarstwo i gastronomia Budownictwo Działalność finansowa i ubezpieczeniowa Handel hurtowy i detaliczny 0% 5% 10% 15% 20% 25% 30% Rysunek.3. Podział firm prowadzących działalność na terenie Gorzowa Wielkopolskiego ze względu na rodzaj działalności [według danych na dzień 31.XII.2008 r.] Źródło: opracowanie własne na podstawie danych Głównego Urzędu Statystycznego. 1. Charakterystyka podmiotów gospodarczych biorących udział w badaniu Badania przeprowadzone zostały na próbie 110 przedsiębiorców na przełomie maja i czerwca 2009 roku. Firmy biorące udział w badaniu zostały podzielone biorąc pod uwagę następujące kryteria: - wielkość zatrudnienia; - główny rodzaj działalności; - czas funkcjonowania przedsiębiorstwa na rynku. Biorąc pod uwagę wielkość zatrudnienia, firmy uczestniczące w badaniu zostały podzielone na cztery następujące kategorie: - firmy zatrudniające 5-9, - firmy zatrudniające 10-49, - firmy zatrudniające firmy zatrudniające 100 i więcej pracowników. Przyjęty podział nie uwzględnia najmniejszych funkcjonujących na rynku podmiotów, zatrudniających poniŝej 5 pracowników. ZałoŜono bowiem, Ŝe w odniesieniu do tych firm moŝe istnieć sytuacja ograniczonych moŝliwości poszukiwania pracowników, szczególnie w przypadku przedsiębiorstw pochodzących z kategorii samozatrudnionych, a co za tym idzie braku potrzeby współpracy z innymi instytucjami rynku pracy przynajmniej w tym zakresie.\n10 10 Przedsiębiorstwa, które wyraziły zgodę na udział w projekcie najliczniej reprezentują firmy zatrudniające od 10 do 49 pracowników (41,8% - 46 firm), następnie zatrudniające od 5 do 9 pracowników (30% - 33 firmy). Przedsiębiorstwa, których wielkość zatrudnienia mieści się w przedziale od 50 do 99 pracowników stanowią 10,9% próby (12 firm), natomiast 17,3% to udział w próbie firm zatrudniających 100 i więcej pracowników (19 firm). W ostatniej kategorii znajdują się takŝe przedstawiciele największych pracodawców na gorzowskim rynku pracy, zatrudniający powyŝej 1000 osób. BranŜą najliczniej reprezentowaną przez przedsiębiorstwa uczestniczące w badaniu jest działalność związana z handlem i naprawami 42,2% firm, następnie działalność związana z innymi usługami 18,3%. Na kolejnych miejscach znajdują się podmioty, które główną działalność swojej firmy zakwalifikowały do kategorii przemysł 12,8%, następnie do kategorii transport, gospodarka magazynowa i łączność oraz budownictwo po 9,2%. Wśród 110 firm uczestniczących w projekcie znalazło się równieŝ 7,3% przedsiębiorstw z branŝy hotelarskiej i gastronomicznej, 4,6% firm prowadzących działalność finansową oraz 1,8% firm z branŝy związanej z rolnictwem. Czas funkcjonowania przedsiębiorstwa na rynku, pozwalał na podzielenie podmiotów uczestniczących w badaniu na 4 kategorie: - podmioty funkcjonujące na rynku do 1 roku, - podmioty funkcjonujące na rynku 2-3 lata - podmioty funkcjonujące na rynku 4-10 lat - firmy prowadzące działalność powyŝej 10 lat. Najliczniej reprezentowaną grupą są podmioty funkcjonujące ponad 10 lat na rynku pracy w Gorzowie Wielkopolskim 59,1%, następnie te, które funkcjonują w Gorzowie od co najmniej 4 lat 28,2%. Najmniej podmiotów znalazło się wśród przedsiębiorstw najkrócej obecnych na tym rynku (poniŝej 1 roku) tylko 2,7%. Natomiast przedsiębiorstwa funkcjonujące w Gorzowie od 2-3 lat stanowią 10% próby. MoŜliwość przeprowadzenia badań z podmiotami prowadzącymi działalność na rynku pracy w Gorzowie Wielkopolskim od co najmniej 4 lat, ze znacznym udziałem firm funkcjonujących na tym rynku od ponad 10 lat stanowi cenne źródło informacji i opinii o lokalnym rynku pracy, formułowanych przez przedsiębiorców doskonale orientujących się w jego realiach. Przedstawione informacje dotyczące podziału podmiotów uczestniczących w badaniu, przedstawione zostały na rysunkach 4-6.\n11 11 17,3% 30,0% 10,9% 41,8% < >99 Rysunek 4. Podział firm prowadzących działalność na terenie Gorzowa Wielkopolskiego ze względu na wielkość zatrudnienia. Inne usługi 18,3% Transport, gospodarka magazynowa i łączność 9,2% Rolnictwo Dzialność finansowa Hotele i gastronomia Budownictwo 1,8% 4,6% 7,3% 9,2% Handel, naprawy 42,2% Przemysł 12,8% 0% 10% 20% 30% 40% 50% Rysunek 5. Podział firm prowadzących działalność na terenie Gorzowa Wielkopolskiego ze względu na główną działalność przedsiębiorstwa..\n12 12 2,7% 10,0% 28,2% 59,1% do 1 roku 2-3 lata 4-10 lat powyŝej 10 lat Rysunek 6. Podział firm prowadzących działalność na terenie Gorzowa Wielkopolskiego ze względu na okres funkcjonowania przedsiębiorstwa na rynku Przedsiębiorcy o lokalnym rynku pracy Opinie pracodawców biorących udział w badaniu na temat sytuacji na rynku pracy w Gorzowie Wielkopolskim są zróŝnicowane. Jedynie w przypadku stwierdzenia mówiącego o braku dostosowania oczekiwań płacowych pracowników do moŝliwości pracodawców zaobserwowano stosunkowo wysoki odsetek (75,5%) zgodnych odpowiedzi potwierdzających brak dopasowania w tym aspekcie. W odniesieniu do pozostałych odpowiedzi charakteryzujących lokalny rynek pracy trudno jest mówić o istnieniu wyraźnych tendencji pozwalających na formułowanie jednoznacznych opinii. Ponad 57% badanych potwierdza, Ŝe w przypadku polityki kadrowej moŝemy mówić o sytuacji, w której pracodawcy są skłonni raczej zwalniać niŝ zatrudniać nowych pracowników. Podobny odsetek odpowiedzi (56,4%) otrzymano w przypadku opinii mówiącej, Ŝe struktura zawodowa osób poszukujących pracy nie odpowiada potrzebom pracodawców (poszukuje się osób o określonych kwalifikacjach). Jednocześnie 48,2% pracodawców nie potwierdza opinii mówiącej o zbyt duŝej liczbie pracowników o wysokich kwalifikacjach na rynku pracy w Gorzowie Wielkopolskim. W czterech z ośmiu rozpatrywanych zagadnień widoczny jest stosunkowo wysoki, co najmniej 30% udział odpowiedzi trudno powiedzieć (w przedziale od 30% do 47,3%). Podobne tendencje moŝna zaobserwować, dzieląc zebrane opinie ze względu na wielkość badanego przedsiębiorstwa oraz czasu funkcjonowania na rynku pracy w Gorzowie Wielkopolskim. TakŜe i w tym przypadku odpowiedzi udzielone przez respondentów są znacznie zróŝnicowane, ze stosunkowo duŝym odsetkiem dla\n13 13 odpowiedzi trudno powiedzieć w odniesieniu do kaŝdej z rozpatrywanych grup respondentów. Tabela 1. Lokalny rynek pracy w opinii respondentów Rozkład (%) odpowiedzi odpowiedź 1. Jest więcej zwolnień pracowników niŝ przyjęć 2. Jest więcej przyjęć do pracy niŝ zwolnień 3. Poszukuje się szeregowych pracowników w podstawowych zawodach 4. Poszukuje się wykwalifikowanej kadry specjalistów 5. Pracodawcy przygotowują się do zwolnień pracowników 6. Struktura zawodowa osób poszukujących pracy nie odpowiada potrzebom pracodawców (brakuje osób o określonych kwalifikacjach) 7. Jest za duŝo pracowników o zbyt wysokich kwalifikacjach Potwierdzam/ zgadzam się Trudno powiedzieć Nie potwierdzam/ nie zgadzam się 57,3 24,5 18,2 10,0 31,8 58,2 38,2 27,3 34,5 42,7 30,0 27,3 38,2 39,1 22,7 56,4 22,7 20,9 4,5 47,3 48,2 8. Pracownicy oczekują wyŝszych 75,5 12,7 11,8 zarobków niŝ pracodawcy są w stanie zaoferować\n14 14 Tabela 2. Opinie o rynku pracy w Gorzowie Wielkopolskim w podziale na czas funkcjonowania firmy na rynku Rozkład odpowiedzi 1.1. Jest więcej zwolnień pracowników niŝ przyjęć < 1 roku Okres funkcjonowania przedsiębiorstwa na rynku 2-3 lata 4-10 lat > 10 lat Potwierdzam/ zgadzam się Trudno powiedzieć Nie potwierdzam/ nie zgadzam się Jest więcej przyjęć do pracy niŝ zwolnień < 1 roku 2-3 lata 4-10 lat > 10 lat Potwierdzam/ zgadzam się Trudno powiedzieć Nie potwierdzam/ nie zgadzam się Poszukuje się szeregowych pracowników w podstawowych zawodach < 1 roku 2-3 lata 4-10 lat > 10 lat Potwierdzam/ zgadzam się Trudno powiedzieć Nie potwierdzam/ nie zgadzam się Poszukuje się wykwalifikowanej kadry specjalistów < 1 roku 2-3 lata 4-10 lat > 10 lat Potwierdzam/ zgadzam się Trudno powiedzieć Nie potwierdzam/ nie zgadzam się Pracodawcy przygotowują się do zwolnień pracowników < 1 roku 2-3 lata 4-10 lat > 10 lat Potwierdzam/ zgadzam się Trudno powiedzieć Nie potwierdzam/ nie zgadzam się\n15 Struktura zawodowa osób poszukujących pracy nie odpowiada potrzebom pracodawców (brakuje osób o określonych kwalifikacjach) < 1 roku 2-3 lata 4-10 lat > 10 lat Potwierdzam/ zgadzam się Trudno powiedzieć Nie potwierdzam/ nie zgadzam się Jest za duŝo pracowników o zbyt wysokich kwalifikacjach < 1 roku 2-3 lata 4-10 lat > 10 lat Potwierdzam/ zgadzam się Trudno powiedzieć Nie potwierdzam/ nie zgadzam się Pracownicy oczekują wyŝszych zarobków niŝ pracodawcy są w stanie zaoferować < 1 roku 2-3 lata 4-10 lat > 10 lat Potwierdzam/ zgadzam się Trudno powiedzieć Nie potwierdzam/ nie zgadzam się Tabela 3. Opinie o rynku pracy w Gorzowie Wielkopolskim w podziale na wielkość przedsiębiorstwa Rozkład odpowiedzi 1.1. Jest więcej zwolnień pracowników niŝ przyjęć Wielkość przedsiębiorstwa < > 99 Potwierdzam/ zgadzam się Trudno powiedzieć Nie potwierdzam/ nie zgadzam się Jest więcej przyjęć do pracy niŝ zwolnień < > 99 Potwierdzam/ zgadzam się Trudno powiedzieć Nie potwierdzam/ nie zgadzam się\n16 Poszukuje się szeregowych pracowników w podstawowych zawodach < > 99 Potwierdzam/ zgadzam się Trudno powiedzieć Nie potwierdzam/ nie zgadzam się Poszukuje się wykwalifikowanej kadry specjalistów < > 99 Potwierdzam/ zgadzam się Trudno powiedzieć Nie potwierdzam/ nie zgadzam się Pracodawcy przygotowują się do zwolnień pracowników < > 99 Potwierdzam/ zgadzam się Trudno powiedzieć Nie potwierdzam/ nie zgadzam się Struktura zawodowa osób poszukujących pracy nie odpowiada potrzebom pracodawców (brakuje osób o określonych kwalifikacjach) < > 99 Potwierdzam/ zgadzam się Trudno powiedzieć Nie potwierdzam/ nie zgadzam się Jest za duŝo pracowników o zbyt wysokich kwalifikacjach < > 99 Potwierdzam/ zgadzam się Trudno powiedzieć Nie potwierdzam/ nie zgadzam się Pracownicy oczekują wyŝszych zarobków niŝ pracodawcy są w stanie zaoferować < > 99 Potwierdzam/ zgadzam się Trudno powiedzieć Nie potwierdzam/ nie zgadzam się\n17 17 Wysokie koszty prowadzenia działalności gospodarczej są jednym z 3 najwaŝniejszych czynników, stanowiących przeszkodę efektywnego funkcjonowania przedsiębiorstw na rynku pracy w Gorzowie Wielkopolskim; czynnik ten wskazywało 76,1% badanych; co więcej czynnik ten wskazywali przedstawiciele wszystkich branŝ reprezentowanych w badaniu. Na kolejnym miejscu, z ponad 30% róŝnicą, znalazła się odpowiedź dotycząca trudności z utrzymaniem płynności finansowej przedsiębiorstw 41,3% wskazań. Do czynników stosunkowo często wymienianych przez respondentów moŝna zaliczyć takŝe brak nowych inwestycji, słaby rozwój firm 35,8% odpowiedzi oraz duŝą konkurencję 33% odpowiedzi. Stosunkowo najniŝszy odsetek, w granicach 10-13% uzyskano natomiast dla czynnika potwierdzającego moŝliwość wystąpienia zagroŝenia upadłością firm oraz brak bądź małą liczbę przedsiębiorstw tworzących nowe miejsca pracy. DuŜa konkurencja 33,0% Brak now ych inw estycji, słaby rozw ój firm 35,8% Trudności z utrzymaniem płynności finansow ej przedsiębiorstw Wysokie koszty prow adzenia działalności 41,3% 76,1% 0% 20% 40% 60% 80% Rysunek 7. Czynniki stanowiące największą przeszkodę efektywnego funkcjonowania przedsiębiorstw na gorzowskim rynku. Procenty nie sumują się do 100, poniewaŝ moŝna było wskazać więcej niŝ 1 czynnik.\n18 18 Tabela 4. NajwaŜniejsze czynniki stanowiące przeszkodę efektywnego funkcjonowania firm na gorzowskim rynku pracy w opinii respondentów odpowiedź odsetek odpowiedzi 1. Wysokie koszty prowadzenia działalności 76,1 2. Trudności z utrzymaniem płynności finansowej przedsiębiorstw 41,3 3. Brak nowych inwestycji, słaby rozwój firm 35,8 4. DuŜa konkurencja 33,0 5. Wysokie wymagania płacowe pracowników, kandydatów 24,8 6. Brak rynków zbytu 23,9 7. Brak specjalistów 18,3 8. DuŜe bezrobocie 17,4 9. Brak/ mała liczba przedsiębiorstw tworzących nowe miejsca pracy 10. ZagroŜenie upadłością firm 10,1 12,8 Wysokie koszty prowadzenia działalności to częściej istotna przeszkoda efektywnego funkcjonowania w przypadku małych firm zatrudniających od 5 do 9 pracowników. Na ten czynnik wskazywało blisko 82% najmniejszych podmiotów reprezentowanych w próbie oraz o ponad 20% mniej firm największych zatrudniających co najmniej 100 pracowników. Natomiast na brak nowych inwestycji i związany z tym słaby rozwój firm stosunkowo częściej wskazują większe przedsiębiorstwa, zatrudniające co najmniej 10 pracowników. DuŜa konkurencja to czynnik wskazywany częściej przez przedsiębiorstwa średnie (wielkość zatrudnienia od 10 do 99 pracowników). Na brak bądź małą liczbę przedsiębiorstw tworzących nowe miejsca pracy stosunkowo częściej wskazywały przedsiębiorstwa większe zatrudniające od 50 do 99 pracowników 41,7% odpowiedzi oraz największe zatrudniające powyŝej ,6% odpowiedzi. Natomiast na trudności z utrzymaniem płynności finansowej stosunkowo najrzadziej wskazywały przedsiębiorstwa najmniejsze 3% odpowiedzi w stosunku do blisko 16% w przypadku firm największych. Szczegółowy rozkład udzielonych odpowiedzi w podziale na wielkość badanego przedsiębiorstwa przedstawiono w kolejnej tabeli.\n19 19 Tabela 5. NajwaŜniejsze czynniki stanowiące przeszkodę efektywnego funkcjonowania firm na gorzowskim rynku w podziale na wielkość przedsiębiorstwa Rozkład (%) odpowiedzi Odpowiedź Wielkość przedsiębiorstwa (liczba pracowników) < > Wysokie koszty prowadzenia działalności 81,8 75,6 75,0 68,4 2. Brak nowych inwestycji, słaby rozwój firm 30,3 44,4 50,0 47,4 3. DuŜa konkurencja 27,3 40,0 50,0 31,6 4. Brak rynków zbytu 33,3 40,0 16,7 26,3 5. Brak/ mała liczba przedsiębiorstw tworzących nowe miejsca pracy 6. Wysokie wymagania płacowe pracowników, kandydatów 21,2 20,0 41,7 31,6 18,2 24,4 33,3 26,3 7. Brak specjalistów 12,1 17,8 25,0 26,3 8. ZagroŜenie upadłością firm 24,2 15,6 16,7 10,5 9. DuŜe bezrobocie 12,1 13,3 8,3 15,8 10. Trudności z utrzymaniem płynności 3,0 13,3 8,3 15,8 finansowej przedsiębiorstw 1.3. Polityka kadrowa pracodawców O sprawności i efektywności działania poszczególnych organizacji w duŝej mierze decyduje ich polityka kadrowa. Celem polityki kadrowej jest tworzenie skutecznego zintegrowanego zespołu, potrafiącego elastycznie dopasowywać się do stale zmieniających się potrzeb rynku pracy. Decyzje podejmowane w ramach zarządzania personelem w przedsiębiorstwie nabierają wyjątkowego znaczenia w sytuacji niekorzystnych zmian na lokalnych rynkach, w sytuacji gdy bardzo często wyjściem najłatwiejszym wydaje się być ograniczenie kosztów poprzez zwolnienia pracowników. Stąd teŝ w realizowanym badaniu znalazły się między innymi pytania o plany kadrowe pracodawców na najbliŝsze 6 2 miesięcy, przyczyny ewentualnych zwolnień czy oczekiwania co do umiejętności reprezentowanych przez potencjalnych kandydatów. 2 Przez najbliŝsze 6 miesięcy naleŝy rozumieć okres od VII do XII 2009 roku.\n20 20 Odsetek firm, w których nastąpiły zwolnienia w ciągu ostatnich 6 3 miesięcy wydaje się być dość wysoki. W ponad 42% badanych firm w ciągu ostatnich 6 miesięcy nastąpiły zwolnienia pracowników. Odpowiednio w 57,3% firm nie zwolniono w ciągu ostatnich 6 miesięcy Ŝadnej osoby. Nie; 57,3% Tak; 42,7% Rys.8. Odpowiedzi na pytanie: Czy w reprezentowanej przez Państwa firmie w ciągu ostatnich 6 miesięcy nastąpiły zwolnienia pracowników? Najczęściej do zwolnień przyznawały się firmy małe, ale nie mikro, 50% firm zatrudniających od 10 do 49 osób zwolniło w ciągu ostatnich 6 miesięcy przynajmniej jednego pracownika. W przypadku firm większych zatrudniających powyŝej 99 pracowników, 47,4% z nich przyznało się do zwolnień. Wśród mikro firm (poniŝej 10 pracowników) tylko 30% podjęło decyzje o zwolnieniu pracowników(tab. 6). Tabela 6. Zwolnienia z pracy pracowników w firmach w Gorzowie w ciągu ostatnich 6 miesięcy, w podziale na wielkość firmy. Rozkład odpowiedzi odpowiedź Tak Nie Suma poniŝej 10 pracowników od 10 do 49 pracowników od 50 do 99 pracowników powyŝej 99 pracowników Suma Przez ostatnie 6 miesięcy naleŝy rozumieć okres od I do VI 2009 roku.\n21 21 Najwięcej firm (54,5%) deklarujących zwolnienia w ciągu ostatnich 6 miesięcy, to firmy młode, istniejące na rynku od 2-3 lat. Ponad 54,5% tych firm zadeklarowało zwolnienie pracowników w ciągu ostatnich 6 miesięcy. Większość badanych firm, to firmy istniejące na rynku powyŝej 10 lat. 40% z nich zadeklarowało zwolnienie pracowników w ciągu 6 ostatnich miesięcy. Poza firmami nowo powstałymi (do 1 roku) moŝna powiedzieć, Ŝe im dłuŝej działająca na rynku firma tym mniej zwolnień (tab. 7). Tabela 7. Zwolnienia z pracy pracowników w firmach w Gorzowie w ciągu ostatnich 6 miesięcy, w podziale na czas funkcjonowania firmy na rynku. Rozkład odpowiedzi odpowiedź Tak Nie Suma do 1 roku lata lat powyŝej 10 lat Suma Biorąc po uwagę przekrój branŝowy badanych przedsiębiorstw, warto podkreślić duŝą liczbę zadeklarowanych zwolnień w ciągu ostatnich 6 miesięcy w firmach przemysłowych. Na 14 przebadanych firm 10 firm wskazało, Ŝe miały w nich miejsce zwolnienia pracowników. Rozkład odpowiedzi dla pozostałych przedsiębiorstw, uwzględniający podział na reprezentowane przez nie branŝe przedstawia się następująco: 1. Na 10 badanych firm w sektorze budownictwa 6 wskazało, Ŝe nastąpiły w nich zwolnienia pracowników firmy z sektora handel i naprawy zadeklarowało zwolnienia w ciągu ostatnich 6 miesięcy, stanowi to prawie 50% badanych firm w tym sektorze. Wśród firm, które zwalniały pracowników w ciągu ostatnich 6 miesięcy najwięcej jest firm z sektora handlu i napraw 46,8%, na drugim miejscu są firmy przemysłowe - 21,3%, na trzecim miejscu są inne usługi 14,9%, na czwartym sektor budownictwa 12,8%. Zwolnienia dotyczą zatem w większym stopniu firm handlowych i usługowych, najliczniej reprezentowanych na rynku. Spadek dochodów ludności znacznie ogranicza popyt i konsumpcję usług. Niepokojący jest równieŝ wysoki odsetek zwolnień w firmach przemysłowych. Zwykle firmy te stanowią niewielki odsetek w strukturze branŝowej, a w przeprowadzonych badaniach znalazły się na drugim miejscu, co wskazuje na ich wysoki udział w zwolnieniach pracowników. W ponad 60% przebadanych firm, które zadeklarowały zwolnienia pracowników w ciągu ostatnich 6 miesięcy, zwolnienia nie przekroczyły 10% załogi (tab. 8).\n22 22 Tabela 8. Zwolnienia pracowników w badanych firmach w ciągu ostatnich 6 miesięcy. [N=48] Rozkład odpowiedzi odpowiedź (%) liczba odpowiedzi (n) nie więcej niŝ 5% 41,7 20 powyŝej 5%, ale nie więcej niŝ 10% 20,8 10 powyŝej 10%, ale nie więcej niŝ 15% 4,2 2 powyŝej 15%, ale nie więcej niŝ 20% 12,5 6 powyŝej 20%, ale nie więcej niŝ 30% 12,5 6 powyŝej 30%, ale nie więcej niŝ 50% 6,2 3 powyŝej 50% 2,1 1 Suma: 100% 48 W 20 firmach zwolnienia objęły tylko 5% kadry, co moŝe stanowić naturalne migracje kadr. W 6 firmach zwolniono w ciągu ostatnich 6 miesięcy pomiędzy 15 a 20% pracowników i w takiej samej liczbie firm (6) pomiędzy 20 a 30% pracowników. Informacje te wskazują juŝ na powaŝną redukcję zatrudnienia, świadczącą o likwidacji jakiegoś obszaru działalności, działu, a nawet o powolnym wycofywaniu się z rynku. 3 z badanych firm, zwolniły w ciągu ostatnich 6 miesięcy powyŝej 30%, ale nie więcej niŝ 50% pracowników. Jedna z badanych firm zwolniła aŝ 50% pracowników. Większe redukcje nastąpiły w firmach zatrudniających do 49 pracowników. W mikro firmach, 5 firm zwolniło powyŝej 15% pracowników, zaś w małych firmach 9 firm zwolniło ponad 15% pracowników. W firmach zatrudniających od 50 do 99 pracowników zaledwie 1 firma zwolniła powyŝej 15% pracowników. W firmach zatrudniających powyŝej 99 pracowników 3 firmy zwolniły powyŝej 15% pracowników. Tym samym zwolnienia w średnich i duŝych firmach obejmowały mniejszy odsetek pracowników, najczęściej do 5%. W grupie firm, które zwolniły w ciągu ostatnich 6 miesięcy powyŝej 50% pracowników była firma mała zatrudniająca od 10 do 49 pracowników, z branŝy handlowej. Zaś w grupie firm, które zwolniły w ciągu ostatnich 6 miesięcy powyŝej 30%, ale nie więcej niŝ 50% pracowników były 2 mikro firmy i jedna mała. W branŝy przemysłowej 3 firmy zwolniły w ciągu ostatnich 6 miesięcy do 5% pracowników, zaś 4 powyŝej 30%, ale nie więcej niŝ 50% pracowników. W branŝy budowlanej 4 firmy zwolniły w ciągu ostatnich 6 miesięcy do 10% pracowników, zaś 1 powyŝej 30%, ale nie więcej niŝ 50% pracowników. Wśród firm świadczących inne usługi 7 zadeklarowało, Ŝe zwolniło pracowników w ciągu 6 ostatnich miesięcy. Wszystkie firmy zwolniły mniej niŝ 5% pracowników. Bardzo zróŝnicowane pod względem wielkości zwolnień pracowników są firmy handlowe. 8 firm zwolniło do 5% pracowników, 5 firm zwolniło powyŝej 5%, ale nie więcej niŝ 10% pracowników, 4 firmy zwolniły powyŝej 15%, ale nie więcej niŝ 20%


Gibson SJ-200 Orianthi Signature Acoustic | uptone.pl - Sprzęt muzyczny, koncerty, poradniki i recenzje\nStrona główna Gitara Gibson SJ-200 Orianthi Signature Acoustic\nGibson SJ-200 Orianthi Signature Acoustic\nFOTO: Jim Louveau\nNa wiosnę tego roku w katalogu gitar Gibson pojawi się nowy akustyczny model SJ-200, sygnowany przez australijską gitarzystkę Orianthi Panagaris, znaną ze współpracy z takimi artystami jak Michael Jackson, Alice Cooper, Richie Sambora czy Steve Vai.\nPod koniec 2019 roku Orianthi odwiedziła fabrykę gitar akustycznych Gibson w Bozeman, w stanie Montana, i wtedy narodził się pomysł współpracy. Wspólnie z lutnikami z Gibson Acoustic Custom Shop gitarzystka zaprojektowała swoją idealną gitarę akustyczną, z szyjką wzorowaną na modelu Gibson ES-345, oryginalną maskownicą z motywami kwiatowymi i olśniewającym wykończeniem nitrocelulozowym w kolorze soczystej wiśni.\nTop gitary to świerk Sitka klasy AAA, a spód wykonano z klonu. Całość uzupełniają klucze Grover Keystone w kolorze złotym oraz aktywna elektronika LR Baggs zmodyfikowana specjalnie na potrzeby tego modelu. Instrument będzie dostępny na całym świecie w maju 2021.\nGibson SJ-200 Orianthi Signature


SAMODZIELNY ZAKŁAD EKONOMII - PDF\nSAMODZIELNY ZAKŁAD EKONOMII\nDownload "SAMODZIELNY ZAKŁAD EKONOMII"\n1 U N I W E R S Y T E T Humanistyczno-Przyrodniczy Jana Kochanowskiego w Kielcach FILIA W PIOTRKOWIE TRYBUNALSKIM Wydział Nauk Społecznych SAMODZIELNY ZAKŁAD EKONOMII PAKIET INFORMACYJNY ECTS 2010/2011 Piotrków Trybunalski 2010\n3 PRZEWODNIK ECTS 2010/2011 Zespół redakcyjny: Agata Bury Jacek Jarczy ski Marek Kulisz Stanisław Leszto Ewa Opala Władysław Skarbek Andrzej Witusik\n5 Spis tre ci Wst p... 7 Rozdział 1: Uczelnia... 9 Rozdział 2: Studia i studenci Rozdział 3: Wydział Nauk Społecznych Rozdział 4: Obja nienia i definicje Rozdział 5: Samodzielny Zakład Ekonomii... 41\n7 Wst p Europejski System Transferu Punktów (w skrócie ECTS od angielskiej nazwy: European Credit Transfer System) to system ułatwiaj cy zaliczanie okresu studiów odbytych przez studenta w uczelni partnerskiej (w tym uczelni zagranicznej) przez jego uczelni macierzyst. System ECTS został opracowany w drugiej połowie lat 80. i wprowadzony w wielu szkołach wy szych krajów Europy Zachodniej. ECTS stanowi kodeks sprawdzonych rozwi za dotycz cych uznawania (okresu) studiów. Oznacza to, e okres studiów odbyty w uczelni partnerskiej (w tym egzaminy lub inne formy oceny) zast puje porównywalny okres studiów w uczelni macierzystej, niezale nie od tego, e tre uzgodnionego programu studiów w uczelni partnerskiej mo e si ró ni od programu w uczelni macierzystej. Podstaw systemu ECTS jest przejrzysto programu studiów i zasad zaliczania zaj. ECTS ułatwia instytucjom uznawanie osi gni studentów w nauce, przez stosowanie punktów ECTS oraz wspólnej skali ocen. Przewodnik dla u ytkowników ECTS (we wszystkich j zykach UE), instrukcje dotycz ce przedstawiania w Internecie pakietów informacyjnych ECTS oraz ogólne informacje o ECTS dost pne s na stronie Komisji Europejskiej: Punkty ECTS stanowi warto liczbow przyporz dkowan poszczególnym przedmiotom, odpowiadaj c nakładowi pracy, jak winien wykona student, aby otrzyma zaliczenie z danego przedmiotu. Liczba punktów, któr uzyskuje student po zaliczeniu danego przedmiotu, opisuje wzgl dny nakład pracy koniecznej do zaliczenia tego przedmiotu w odniesieniu do całkowitego nakładu pracy, wymaganego do zaliczenia pełnego roku akademickiego studiów na danym kierunku. Punkty ECTS przypisane ka demu z przedmiotów ko cz cych si zaliczeniem z ocen odzwierciedlaj wzgl dne obci enie studenta zwi zanego z udziałem w ró nych formach zaj zwi zanych z realizacj danego przedmiotu. Obejmuj one zarówno zaj cia grupowe: wykłady, wiczenia, konwersatoria, seminaria, prace terenowe itp., jak i prac indywidualn oraz egzaminy i inne formy oceny. Punkty ECTS przypisuje si równie praktykom i przedmiotom obieralnym, stanowi cym integraln cz programu studiów, o ile ko cz si ocen. W systemie ECTS ilo pracy wymaganej do zaliczenia całego roku akademickiego odpowiada 60 punktom, na semestr przypada zwykle 30 punktów. O liczbie punktów przypisywanej poszczególnym przedmiotom decyduje instytucja uczestnicz ca w systemie ECTS. Podstawowymi dokumentami systemu ECTS s trzy dokumenty: 1. Pakiet informacyjny (information package) zawieraj cy informacje na temat uczelni, wydziału/instytutów, organizacji i struktury studiów oraz przedmiotów. Pełni rol przewodnika dla nauczycieli i studentów uczelni macierzystej, jak i uczelni partnerskich. Obejmuje ogólne informacje o uczelni macierzystej, wydziale/instytucie, kalendarzu akademickim, planach i programach studiów. Opis planów i programów studiów dotyczy przede wszystkim programu przedmiotów, formy zaj, okresu trwania, wymaga wst pnych, sposobu oceny, warto ci punktowej oraz innych informacji na temat przedmiotów wchodz cych w skład oferty dydaktycznej danej jednostki. Pakiet informacyjny, aktualizowany co rok powinien by dost pny w formie elektronicznej oraz w wersji obcoj zycznej.\n8 2. Porozumienie o programie zaj (learning agreement), to umowa trójstronna pomi dzy studentem a uczelniami macierzyst i partnersk, przygotowana przed rozpocz ciem przez studenta okresu studiów w uczelni partnerskiej. Umowa zobowi zuje studenta do zrealizowania okre lonego umow programu zaj, uczelni, przyjmuj c do zapewnienia studentowi udziału w wymienionych w porozumieniu zaj ciach, a uczelnie, macierzyst do uznania zaliczonych przedmiotów według uzgodnionej punktacji i skali ocen. 3. Wykaz zalicze (transcript of records) przedstawiaj cy jako ciowy i ilo ciowy opis osi gni studenta w nauce. Przygotowuje si go zarówno przed wyjazdem studenta, jak i po zako czeniu okresu studiów w uczelni partnerskiej. W wykazie wymienione s wszystkie przedmioty, w których student uczestniczył wraz z uzyskana liczb punktów i ocenami przyznanymi zgodnie ze skal stosowan w danej uczelni oraz w systemie ECTS. Student zainteresowany odbyciem okresu studiów w uczelni partnerskiej, po zapoznaniu si z pakietem informacyjnym tej uczelni, przygotowuje w porozumieniu z wła ciwym koordynatorem w uczelni macierzystej plan studiów w czasie pobytu w uczelni partnerskiej. Wypełnia formularz zgłoszeniowy (student application form), który obok danych osobowych kandydata obejmuje informacj o liczbie punktów jak planuje uzyska w uczelni przyjmuj cej. Do formularza doł cza uzgodnione z koordynatorem porozumienie o programie zaj oraz opis dotychczasowego przebiegu studiów w formie wykazu zalicze. Porozumienie o programie zaj podpisuje student i koordynatorzy reprezentuj cy obie uczelnie. Podpisanie dokumentu jest warunkiem koniecznym uznania okresu studiów odbytych w uczelni przyjmuj cej. Kopie porozumienia otrzymuje ka da ze stron. Jakakolwiek zmiana planu studiów w okresie pobytu w uczelni przyjmuj cej wymaga zgody wszystkich zainteresowanych stron wyra onej przez odpowiedni zapis w porozumieniu o programie zaj potwierdzony podpisem ka dej ze stron. Transfer punktów uzyskanych w uczelni partnerskiej odbywa si na podstawie wykazu zalicze. Obejmuje on wszystkie przedmioty zrealizowane przez studenta, liczb punktów przypisan ka demu z nich oraz oceny przyznane zgodnie ze skal ocen stosowan w uczelni przyjmuj cej oraz skal w systemie ECTS. Kopi wykazu zalicze, potwierdzon podpisem, otrzymuje ka da ze stron. Na podstawie wykazu zalicze uczelnia macierzysta podejmuje decyzj o zaliczeniu okresu studiów. Finansowe wsparcie dla podejmuj cych studia w systemie ECTS w uczelniach zagranicznych oferuj programy stypendialne dost pne w ramach programu SOCRATES/ERASMUS oraz inne programy stypendialne. 8\n9 Rozdział 1 UCZELNIA\n11 U N I W E R S Y T E T Humanistyczno-PrzyrodniczyJana Kochanowskiego w Kielcach FILIA W PIOTRKOWIE TRYBUNALSKIM ul. J. Słowackiego 114/ Piotrków Trybunalski tel. centrala: fax: NIP Konto: PEKAO SA O/Piotrków Trybunalski\n12 Władze uczelni: Prorektor ds. Filii: Prof. dr hab. Czesław Grzelak Sekretariat: tel.: wew. 102; bezpo redni: ; fax: ; Struktura Filii: Rektorat Wydział Nauk Społecznych Dziekan Wydziału Nauk Społecznych: dr hab. prof. UJK Ryszard Kuriata Prodziekani: Dr Andrzej Witusik Dr Anna D bska Dr Wiesław Jan Rogalski Wydział Filologiczno-Historyczny Dziekan Wydziału Filologiczno-Historycznego: dr hab. prof. UJK Zygmunt Matuszak Prodziekani: Dr Janusz Budzi ski Dr Tadeusz Szperna Studium J zyków Obcych Kierownik: mgr Anna Szwab-Gusta Studium Wychowania Fizycznego i Sportu Kierownik: mgr Andrzej Dybowski Administracja Zast pca Kanclerza ds. Filii mgr in. Marian Biniek Zast pca Kwestora ds. Filii mgr Jadwiga Błaszkowska Archiwum Filii Osoba prowadz ca mgr Renata Matuszak Biblioteka Zast pca Dyrektora Biblioteki Głównej ds. Biblioteki Filii mgr Urszula Franas-Mirowska Naukowe Wydawnictwo Piotrkowskie Kierownik in. Beata Fijałkowska Uniwersytet Trzeciego Wieku Prezes Janina Franczak-Kujawska 12\n13 Koordynatorzy programu ECTS na Wydziale Nauk Społecznych Lp. Imi i nazwisko Wydział/Kierunek Telefon Adres 1 Dr Andrzej Witusik Nauk Społecznych Dr Stanisław Leszto Pedagogika Dr Marek Kulisz Bezpiecze stwo Narodowe Dr Agata Bury Ekonomia Dr Władysław Skarbek Socjologia Dr Jacek Jarczy ski Zarz dzanie Uczelnia w Piotrkowie Trybunalskim powstała w 1981 roku jako Wydział Zamiejscowy Wy szej Szkoły Pedagogicznej im. Jana Kochanowskiego w Kielcach, na bazie Oddziału Instytutu Kształcenia Nauczycieli w Piotrkowie Trybunalskim. Rozwój jednostki sprawił, e na mocy uchwały Senatu Wy szej Szkoły Pedagogicznej w Kielcach od dnia 1 pa dziernika 1997 roku Wydział Zamiejscowy w Piotrkowie Trybunalskim zacz ł funkcjonowa jako Filia Wy szej Szkoły Pedagogicznej. Od roku akademickiego 2000/2001 na mocy Zarz dzenia Nr 1 Ministra Edukacji Narodowej z dnia 8 marca 2000 r. podstawowymi jednostkami organizacyjnymi Filii zostały Wydziały: Filologiczno-Historyczny oraz Nauk Społecznych. Kolejn wa n zmian w yciu akademickim uczelni była ustawa z dnia 7 czerwca 2000 roku, która upowa niała do nadania Wy szej Szkole Pedagogicznej Kielcach nazwy Akademia wi tokrzyska im. Jana Kochanowskiego w Kielcach, z Fili w Piotrkowie Trybunalskim. Dnia 23 marca 2008 roku weszła w ycie ustawa o nadaniu Uczelni nazwy (Dz. U. Nr 39, poz. 227) Uniwersytet Humanistyczno-Przyrodniczy Jana Kochanowskiego w Kielcach z Fili w Piotrkowie Trybunalskim. W obr bie dwuwydziałowej struktury funkcjonuj Instytuty: Nauk Pedagogicznych, Filologii Polskiej, Historii, Stosunków Mi dzynarodowych, oraz Samodzielne Zakłady: Socjologii, Ekonomii, Zarz dzania, Filologii Angielskiej i Pracownia Informatyki. Ponadto w ramach Filii istnieje Studium J zyków Obcych, Studium Wychowania Fizycznego i Sportu, Biblioteka, Wydawnictwo i Uniwersytet Trzeciego Wieku. Fili kieruje Prorektor. Filia posiada wyodr bnion administracj, finanse i maj tek trwały (budynki dydaktyczne, domy akademickie i osiedle mieszkaniowe). Baz dydaktyczn i naukow dla zorganizowanego w Filii procesu dydaktycznego i realizowanych bada naukowych stanowi : 3 pracownie komputerowe z podł czeniem do Internetu; biblioteka Filii licz ca obecnie ponad woluminów; wydawnictwo. Poszczególne jednostki naukowo-dydaktyczne w programie bada własnych realizuj problematyk zwi zan z kierunkami kształcenia. Po wi cona jest ona m.in. literaturze dla dzieci i młodzie y, kulturze humanistycznej Ziemi Piotrkowskiej, opracowaniu szkolnego słownika literatury dla dzieci i młodzie y, problematyce pedagogicznej i o wiatowej, unowocze nianiu metod nauczania j zyka angielskiego i niemieckiego, wpływowi przemian cywilizacyjnych na funkcjonowanie szkoły i rodziny w Polsce. Du ym zainteresowaniem ciesz si równie badania regionalne i prace nad kwesti systemu warto ci młodzie y piotrkowskiej w warunkach współczesnych przemian społecznych. W ka dym roku akademickim zgłaszane s do KBN tematy bada statutowych. Wyniki bada prezentowane s na konferencjach naukowych organizowanych przez Fili i inne o rodki akademickie krajowe i zagraniczne, a tak e w wydawnictwach ksi kowych i periodykach seryjnych wydawanych przez Fili : Piotrkowskie Studia Pedagogiczne, Studia i Materiały Polonistyczne, Piotrkowskie Zeszyty Historyczne, Rocznik Pedagogiki Rodziny, Zeszyt Naukowy Instytutu Ekonomii oraz Perspective on Foreign Language. Wspólnie z Piotrkowskim Towarzystwem Przyjaciół Nauk wydawane s prace filologiczno-historyczne w serii Biblioteka PTPN oraz kwartalnik kulturalnoo wiatowy Zbli enia Piotrkowskie. Filia prowadzi współprac naukow w zakresie rozwoju kadry, bada naukowych z Uniwersytetem Łódzkim, Uniwersytetem Opolskim, Uniwersytetem l skim. Współpracuje te 13\n14 z o rodkami zagranicznymi w Kijowie, Łucku, Brze ciu, Mikołajowie, Wilnie, Wielkim Nowgorodzie i Londynie. Zadania dydaktyczno-naukowe w Filii UJK w Piotrkowie Trybunalskim realizuje 172 nauczycieli akademickich, w tym: 34 profesorów, 98 adiunktów oraz 40 osób zatrudnionych na stanowiskach asystentów, starszych wykładowców, wykładowców i lektorów (wg danych z dn r.). Piotrowska Uczelnia kształci studentów na 9 kierunkach studiów: magisterskich pedagogika, filologia polska, historia, stosunki mi dzynarodowe oraz na studiach licencjackich filologia angielska, ekonomia, socjologia, zarz dzanie, bezpiecze stwo narodowe w liczbie studentów, w tym na studiach dziennych 2 109, na studiach zaocznych i wieczorowych (wg danych z dn r.). Osi gni ciami mo e poszczyci si Akademicki Zwi zek Sportowy. Na Akademickich Mistrzostwa Europy w Piłce R cznej Kobiet w lipcu 2006 r. dru yna Filii zdobyła złoty medal, a na Akademickich Mistrzostwach Europy w Piłce Koszykowej M czyzn w lipcu 2005 roku dru yna Filii zaj ła IV miejsce. Współpraca krajowa i zagraniczna Filia realizuje wszechstronn współprac z licznymi o rodkami naukowymi w kraju i zagranic na dwóch płaszczyznach: 1. Stała współpraca instytucjonalna z tymi placówkami naukowymi, z którymi Uczelnia posiada umowy (porozumienia) o współpracy. 2. Współpraca dora na polegaj ca na uczestnictwie naszych pracowników naukowych w ró nego rodzaju konferencjach naukowych, odbywaniu sta y naukowych (powy ej 4 tygodni) w uczelniach, realizacji tematów prac badawczych archiwach i bibliotekach. Stał instytucjonaln współprac aktualnie Filia posiada z kilkoma krajowymi i zagranicznymi placówkami naukowymi. Nale do nich: Centralne Archiwum Wojskowe w Warszawie, Górno l ska Wy sza Szkoła Pedagogiczna w Mysłowicach, Wojskowe Biuro Bada Historycznych w Warszawie, Wydział Pedagogiki i Psychologii Uniwersytetu Marii Curie- Skłodowskiej w Lublinie, Wydział Filologiczno-Historyczny Uniwersytetu Opolskiego, Akademia Nauk Pedagogicznych w Kijowie, Narodowy Uniwersytet im. Tarasa Szewczenki w Kijowie, Pa stwowy Uniwersytet Woły ski im. Łesi Ukrainki w Łucku, Polski O rodek Społeczno-Kulturalny Biblioteka Polska w Londynie, Rosyjski Pa stwowy Uniwersytet Humanistyczny w Wielkim Nowgorodzie, Uniwersytet Pa stwowy im. Aleksandra Puszkina w Brze ciu, Uniwersytet Polski w Wilnie przy Stowarzyszeniu Naukowców Polaków Litwy, Woły ska Szkoła Wy sza Gospodarki i Zarz dzania w Łucku i Zarz d Archiwów Obwodu Nowogrodzkiego. Formy współpracy zagranicznej sprowadzaj si do organizacji wspólnych konferencji naukowych, wymiany wydawnictw naukowych, sta ów naukowych oraz wymiany grup studenckich oraz (sporadycznie) do kształcenia (wymiennego) studentów w poszczególnych Uczelniach. Współpraca z Bibliotek Polsk w Londynie przewiduje m.in. nieodpłatne przekazywanie dla Biblioteki Filii dubletów ksi ek, prawo pierwokupu rzadkich druków, korzystanie ze zbiorów Biblioteki Polskiej przez naszych pracowników naukowych i studentów oraz współprac wydawnicz. Uczelnia współpracuje tak e z ro nymi innymi o rodkami naukowymi, z którymi nie podpisano umów o współpracy. Daje to mo liwo ci uczestnictwa pracowników naukowych w ró nego rodzaju konferencjach naukowych, odbywaniu sta y naukowych (powy ej 4 tygodni) w uczelniach, realizacji tematów prac badawczych w archiwach i bibliotekach. W ramach podnoszenia kwalifikacji kadry naukowo-dydaktycznej oraz nauczania na najwy szym poziomie z zakresu kształcenia informatycznego Filia w Piotrkowie Trybunalskim podj ła współprac z firm Microsoft (poprzez Softbank oraz Promise). 14\n15 Budynki, adresy i baza lokalowa: Budynek dydaktyczny nr 1 przy ul. Słowackiego 114/118 o powierzchni 5888 metrów kwadratowych posiadaj cy 39 sal wykładowych i wiczeniowych, aul, sal gimnastyczn i bibliotek z czytelni. Budynek zajmuje administracja uczelni oraz Wydział Nauk Społecznych. Budynek dydaktyczny nr 2 przy ul. Słowackiego 116 o powierzchni 4117 metrów kwadratowych posiadaj cy 19 sal wykładowych i wiczeniowych oraz 3 sale audiowizualne. Budynek zajmuje Wydział Filologiczno-Historyczny. Baza mieszkaniowa dla nauczycieli akademickich obejmuje: 3 budynki mieszkalne w Woli Bykowskiej wolnostoj ce, pi trowe, całkowicie podpiwniczone z 36 mieszkaniami, 24 gara ami i lokaln oczyszczalni cieków (dojazd z drogi prowadz cej do miejscowo ci Kafar, odległo od Piotrkowa Tryb. 7 km), 4 mieszkania w bloku przy ul. Słowackiego 109 mieszcz cego si naprzeciw budynku głównego uczelni, 10 pokoi hotelowych w DS. nr 1 przy ul. Słowackiego 114/118. W trakcie remontu w naszej uczelni znajduje si : Klub Studencki w DS Olimp przy ul. Słowackiego 114/\n17 Rozdział 2 STUDIA I STUDENCI\n19 Zakwaterowanie Kierownik wszystkich Domów Studenta mgr Stanisław Kabzi ski DS. nr 1 OLIMP ul. Słowackiego 114/118, Piotrków Trybunalski; telefon: ; recepcja Dom koedukacyjny usytuowany w bezpo rednim s siedztwie Uczelni posiada 222 miejsca noclegowe w samodzielnych pokojach 2 osobowych z łazienkami, oraz w pokojach 1 i 3 osobowych zlokalizowanych w tzw. segmentach z łazienkami. Ka dy pokój posiada dost p do Internetu. Do dyspozycji studentów w budynku s : stołówka, pralnia oraz wietlica studencka z TV. DS. nr 3 HADES ul. Wysoka 13, Piotrków Trybunalski; telefon: ; pracownik administracyjny mgr Agnieszka Rogalska Dom koedukacyjny, 128 miejsc, 3 pi tra, 65 pokoi 2 osobowych. Na ka dym pi trze kuchnia, w zeł sanitarny. Na terenie akademika znajduje si wietlica TV i pralniosuszarnia. DS. nr 4 MIKRUS ul. Belzacka 164, Piotrków Trybunalski; telefon: ; pracownik administracyjny mgr Agnieszka Rogalska Dom koedukacyjny posiada baz noclegow na 67 miejsc w pokojach 2 i 3-osobowych z pełnym w złem sanitarnym oraz wietlic z TV. Ponadto, w okresie wakacyjnym tzn. od miesi ca czerwca do ko ca wrze nia, istnieje mo liwo korzystania z noclegów we wszystkich domach studenta nale cych do Filii Uniwersytetu dla studentów wszystkich rodzajów studiów jak i osób nie zwi zanych z Uczelni. Opieka zdrowotna i ubezpieczenie Stanowisko ds. studenckich mgr Bo ena Walczak DS. OLIMP, pok. nr 10A godziny pracy: Wszyscy studenci mog korzysta z opieki zdrowotnej w miejscu studiów, dotyczy to tak lekarza pierwszego kontaktu, jak i lekarza specjalisty, na podstawie ksi eczki zdrowia studenta. W przypadku braku ubezpieczenia zdrowotnego studenci, którzy nie podlegaj ubezpieczeniu zdrowotnemu z innego tytułu i nie pozostaj na wył cznym utrzymaniu osoby ubezpieczonej, a uko czyli 26 rok ycia, zgłaszani s do ubezpieczenia zdrowotnego przez Uczelni na wniosek studenta. Studenci niepełnosprawni Stanowisko ds. studenckich mgr Bo ena Walczak DS. OLIMP, pok. nr 10A godziny pracy: W celu usprawnienia studiowania studentów niepełnosprawnych student, który posiada orzeczenie o stopniu niepełnosprawno ci lub inny dokument potwierdzaj cy swoj niepełnosprawno powinien zarejestrowa si, składaj c Kwestionariusz (druk elektroniczny, ewentualnie papierowy, na miejscu powy ej). Informacje zawarte w kwestionariuszu s poufne i podlegaj ochronie danych osobowych. 19\n20 W ka dej trudnej sytuacji zwi zanej z tokiem studiów lub innej mo e liczy na pomoc opiekuna roku, czy innego pracownika dydaktycznego lub administracyjnego. Informacje zawarte w kwestionariuszu s poufne i podlegaj ochronie danych osobowych. Ka dy student niepełnosprawny mo e otrzyma Stypendium specjalne stypendium dla studentów studiów stacjonarnych, niestacjonarnych, posiadaj cych orzeczenie o stopniu niepełnosprawno ci. Stypendium specjalne wiadczeniem niezale nym od innych form pomocy materialnej i wysoko ci dochodów rodziny. Pomoc stypendialna Pomoc materialna dla studentów udzielana jest na podstawie Regulaminu przyznawania pomocy materialnej studentom, stanowi cego zał cznik do Zarz dzenia Rektora. Student mo e ubiega si o pomoc materialn ze rodków przeznaczonych na ten cel w bud ecie pa stwa w formie: 1) stypendium socjalnego; 2) stypendium specjalnego dla osób niepełnosprawnych; 3) stypendium rektora dla najlepszych studentów; 4) stypendium ministra za osi gni cia w nauce; 5) stypendium ministra za wybitne osi gni cia sportowe; 6) zapomogi. Student znajduj cy si w trudnej sytuacji materialnej mo e otrzyma stypendium socjalne, na podstawie przedstawionych dokumentów okre lonych w Regulaminie przyznawania pomocy materialnej. Student studiów stacjonarnych znajduj cy si w trudnej sytuacji materialnej mo e otrzyma stypendium socjalne w zwi kszonej wysoko ci z tytułu zamieszkania w domu studenckim lub w obiekcie innym ni dom studencki, je eli codzienny dojazd z miejsca stałego zamieszkania do uczelni uniemo liwiałby lub w znacznym stopniu utrudniał studiowanie. Student studiów stacjonarnych w przypadku, o którym mowa powy ej, mo e otrzyma stypendium socjalne w zwi kszonej wysoko ci równie z tytułu zamieszkania z niepracuj cym mał onkiem lub dzieckiem studenta w domu studenckim lub w obiekcie innym ni dom studencki. Zapomoga mo e by przyznana studentowi, który z przyczyn losowych znalazł si przej- ciowo w trudnej sytuacji materialnej. Student mo e otrzyma zapomog, o której mowa powy ej, dwa razy w roku akademickim. Student mo e otrzymywa stypendia, o których mowa pkt 1-3, w danym roku akademickim przez okres do dziesi ciu miesi cy, a gdy ostatni rok studiów trwa jeden semestr przez okres do pi ciu miesi cy. Stypendium rektora dla najlepszych studentów mo e otrzymywa student, który uzyskał za rok studiów wysok redni ocen lub posiada osi gni cia naukowe, artystyczne lub wysokie wyniki sportowe we współzawodnictwie mi dzynarodowym lub krajowym. Stypendium ministra za osi gni cia w nauce mo e by przyznane studentowi szczególnie wyró niaj cemu si w nauce oraz posiadaj cemu osi gni cia naukowe, a stypendium ministra za wybitne osi gni cia sportowe studentowi, który osi gn ł wysoki wynik sportowy we współzawodnictwie mi dzynarodowym lub krajowym i zaliczył kolejny rok studiów. Stypendium ministra za wybitne osi gni cia mo e by przyznane studentowi szczególnie wyró niaj cemu si w nauce lub posiadaj cemu wybitne osi gni cia naukowe, artystyczne lub sportowe. O przyznanie stypendiów, o których mowa w ust. 3, 4 i 5, student mo e ubiega si nie wcze niej ni po zaliczeniu pierwszego roku studiów. O przyznanie stypendium rektora dla najlepszych studentów lub stypendium ministra za wybitne osi gni cia mo e ubiega si równie student pierwszego roku studiów drugiego 20\n21 stopnia rozpocz tych w terminie roku od uko czenia studiów pierwszego stopnia, który spełnił kryteria okre lone odpowiednio powy ej na ostatnim roku studiów pierwszego stopnia. Studenckie Koła Naukowe SKN Teatralne Wyj cie Ewakuacyjne Opiekun: mgr Lucyna Jakubczyk Zarz d: Przewodnicz ca - Agata Szymczyk Anna Ko ciołek Małgorzata Sajda Cele (punkt 4 Statutu): a) rozbudzanie i pogł bianie zainteresowa sztuk ywego słowa; b) rozbudzanie i pogł bianie zainteresowa teatrem; c) poznawanie historii i teorii teatru; d) poznawanie i doskonalenie rodków wyrazu scenicznego; e) poznawanie znaków teatralnych wykorzystywanie ich w praktyce; f) poznawanie ró norodnych tendencji w teatrze współczesnym; g) poznawanie i doskonalenie warsztatu aktorskiego; h) poznawanie pracy inscenizatora, re ysera i scenografa; i) poznanie utworów scenicznych; j) rozwijanie zainteresowania metodami adaptacji utworów na scen ; k) ogl danie spektakli teatru TV i omawianie ich; l) organizowanie wyjazdów do teatru, na konkursy, na festiwale recytatorskie i teatralne; m) organizowanie wakacyjnych warsztatów teatralnych; n) rozwijanie umiej tno ci twórczych i samodzielno ci; o) rozwijanie umiej tno ci pracy w zespole; p) wyrabianie potrzeby uczestnictwa w kulturze; q) prezentacja wyników pracy w postaci etiud, recytacji dla jak najszerszego grona odbiorców; r) prowadzenie działalno ci popularyzacyjnej w zakresie sztuki scenicznej prezentacja dorobku w Uczelni i poza ni ; s) współpraca z placówkami kulturalnymi; udział w ogólnopolskich konkursach recytatorskich i teatralnych; organizowanie spotka ; zapraszanie do współpracy specjalistów z dziedziny teatru. SKN J zykoznawców Opiekun: dr Jolanta Bujak-Lechowicz Zarz d: Prezes Józefina K pa Cele (punkt 4 Statutu): a) rozbudzanie i pogł bianie zainteresowa j zykoznawczych; b) prowadzenie szczegółowych bada naukowych dotycz cych j zyka mówionego mieszka ców Piotrkowa Trybunalskiego i okolic oraz mieszka ców innych terenów Polski; c) prowadzenie szczegółowych bada naukowych dotycz cych tekstów j zyka pisanego z okresu staropolskiego, redniopolskiego, nowopolskiego, w tym równie ostatnich dziesi cioleci XX wieku (badania dotycz ce kohezji i koherencji); d) poznawanie metod pracy naukowej; e) rozwijanie samodzielno ci w pracy naukowej; f) rozwijanie umiej tno ci pracy w zespole naukowym; g) uczestniczenie w zjazdach i zebraniach maj cych charakter lokalny i ponadlokalny; h) przedstawianie wyników bada i prezentowanie własnych wniosków naukowych w postaci odczytów prowadzonych w Uczelni oraz poza Uczelni ; i) przedstawianie wyników bada i prezentowanie własnych wniosków naukowych w postaci publikacji, np. Zeszyty Studenckiego Koła Naukowego J zykoznawców ; 21\n22 j) organizowanie wycieczek naukowych; k) organizowanie wakacyjnych obozów j zykoznawczych; l) prowadzenie działalno ci popularyzacyjnej w zakresie j zykoznawstwa polskiego: otwarte i rodowiskowe zebrania z odczytami, kontakty z innymi organizacjami, np. Towarzystwem Naukowym, współpraca z placówkami społeczno-kulturalnymi i administracyjnymi, np. Miejskim Zespołem ds. Nazewnictwa, Urz dem Stanu Cywilnego, prowadzenie poradnictwa j zykowego w k cikach poprawno ciowych w prasie i radiu regionalnym; m) organizowanie spotka i zapraszanie do współpracy ludzi nauki i kultury. SKN Archiwistów Opiekun: dr Rafał Jaworski Zarz d: Prezes Dominik Koch Zast pca prezesa Damian Winkiel Sekretarz Jarosław Rymerd Skarbnik vacat Magdalena Kucharska Cele ( 4 Statutu): a) pogł bianie wiedzy własnej studentów z zakresu archiwistyki; b) propagowanie oraz popularyzowanie archiwistyki jako nauki; c) współpraca z zakresu archiwistyki z ró nego rodzaju instytucjami o wiatowo-kulturalnymi; d) przekazywanie informacji o materiałach archiwalnych dotycz cych historii regionu szerszemu gronu odbiorców; e) współpraca z innymi kołami naukowymi; f) współpraca ze Stowarzyszeniem Archiwistów Polskich i Polskim Towarzystwem Historycznym; g) czynny udział w yciu Uczelni; h) inne formy prac i inicjatywy własne. SKN Historyków KLIO Opiekun: dr Janusz Budzi ski Zarz d: Prezes Katarzyna Kwie Zast pca prezesa Monika widzi ska Sekretarz Agata Głodek Skarbnik Magdalena Kucharska Cele ( 5 Statutu): a) budzenie zainteresowa naukowych w ród studentów; b) wdra anie studentów do pracy naukowej i badawczej; c) integracja rodowiska studenckiego; d) pomoc w kształceniu; e) prowadzenie pracy popularyzuj cej histori. SKN Nowa Europa Opiekun: dr Cezary Szyjko Zarz d: Prezes Kamil Konon Cele ( 5 Statutu): a) pogł bianie wiedzy własnej studentów o Unii Europejskiej; b) analiza prawa europejskiego; c) badanie historii i kultury pa stw członkowskich Unii; d) nauka aktywno ci, tolerancji, szacunku do ró nic kulturowych i odmienno ci innych narodów; e) trenowanie umiej tno ci poszukiwania informacji; f) współpraca z innymi kołami naukowymi i instytucjami; 22\n23 g) czynny udział w yciu Uczelni; h) opracowanie instrumentów efektywnego szukania pracy w Unii; i) inne formy prac i inicjatywy własne. SKN Promowania My lenia Obywatelskiego Opiekun: dr hab. Arkadiusz Adamczyk Zarz d: Prezes Oskar Kuli ski Katarzyna Juru Monika Pawłowska Magdalena D browska Cele ( 4 Statutu): a) pogł bianie wiedzy własnej studentów z zakresu nauki o stosunkach mi dzynarodowych; b) propagowanie oraz popularyzowanie stosunków mi dzynarodowych jako nauki; c) współpraca z zakresu stosunków mi dzynarodowych z ró nego rodzaju instytucjami o wiatowo-kulturalnymi; d) współpraca z innymi kołami naukowymi; e) czynny udział w yciu Uczelni; f) inne formy prac i inicjatywy własne. SKN Literatów Opiekun: dr Danuta Mucha Zarz d: Prezes Ewelina Migała Zast pca prezesa Agnieszka Dziedzic, Martyna Rokita Renata banaszczyk Justyna Łopatka Emilia Misiak Izabela Schyndel Cele ( 4 Statutu): a) praktyczne posłu enie si umiej tno ci z zakresu tworzenia poezji, prozy i dramatu; b) pomoc w umo liwieniu członkom startu literackiego poprzez publikacj ich utworów w prasie, ksi kach, a tak e w formie własnych spotka autorskich na Uczelni; c) pomoc w próbach samodzielnego tworzenia form literackich; d) przygotowanie warsztatowe do pracy literata; e) współpraca z innymi kołami naukowymi o podobnym charakterze i wymiana do wiadcze (w kraju i za granic ); f) czynny udział w yciu Uczelni; g) inne formy działa i inicjatywy własne. SKN Pedagogiczno-Psychologiczne Opiekun: dr Joanna Łuczak Zarz d: Prezes Olga Stankowska Sekretarz Maria Radajewska Skarbnik Katarzyna Walczak Cele ( 4 Statutu): a) poszerzanie wiedzy i umiej tno ci studentów; b) pobudzanie aktywno ci naukowej młodzie y akademickiej; c) prowadzenie działalno ci naukowo-badawczej; d) podejmowanie bada empirycznych i kształtowanie umiej tno ci pisania tekstów naukowych; e) kształtowanie kompetencji pedagogicznych studentów; 23\n24 f) utrzymywanie współpracy z lokalnymi organizacjami społecznymi działaj cymi na rzecz dzieci, młodzie y, dorosłych, osób niepełnosprawnych i potrzebuj cych; g) integracja studentów i kadry naukowej Uczelni oraz tworzenie tradycji kierunku Pedagogika; h) nawi zywanie współpracy z innymi kołami naukowymi, tak e z innych uczelni; i) nawi zywanie i rozwijanie mi dzynarodowych kontaktów oraz współpracy naukowej; j) kształtowanie umiej tno ci niezb dnych młodemu człowiekowi do odnalezienia si na rynku pracy; k) rozwijanie umiej tno ci artystycznych i ich wykorzystanie w pracy z dzie mi, młodzie i dorosłymi; l) inne formy pracy i inicjatywy własne. SKN Logistyk Opiekun: mgr Maria Tymi ska Zarz d: Przewodnicz ca Beata Piłat Wiceprzewodnicz ca ds. organizacyjnych Paulina Niedzielska Wiceprzewodnicz ca ds. finansowych Nina Listwo Cele ( 4 Statutu): a) poszerzanie własnej wiedzy studentów z obszaru logistyki; b) zdobywanie umiej tno ci naukowego rozwi zywania problemów; c) kształtowanie umiej tno ci prowadzenia dyskusji naukowych na forum Klubu Dyskusyjnego; d) podj cie samodzielnych bada własnych problemów logistycznego wsparcia w zarz dzaniu współczesnym przedsi biorstwem; e) organizowanie i prowadzenie sympozjów, konferencji naukowych na terenie działania koła naukowego; f) uczestniczenie i aktywny udział w konferencjach organizowanych przez inne uczelnie; g) nawi zanie bezpo rednich kontaktów z przedsi biorstwami celem prowadzenia własnych obserwacji przebiegu procesów logistycznych; h) propagowanie i popularyzowanie logistyki jako nauki; i) współpraca z innymi kołami naukowymi; j) czynny udział w yciu Uczelni; k) inne formy aktywno ci naukowej. SKN Młodych Ekonomistów Opiekun: dr in. Wiesław Jan Rogalski Zarz d: Prezes Ewelina Ładak Zast pca prezesa Marcin Francikowski Sekretarz Katarzyna Fronckiewicz Skarbnik Wioletta Skopi ska Cele ( 4 Statutu): a) pogł bianie wiedzy własnej studentów z zakresu ekonomii; b) propagowanie oraz popularyzowanie ekonomii jako nauki; c) współpraca z zakresu ekonomii z ró nego rodzaju instytucjami o wiatowo-kulturalnymi; d) gromadzenie i opracowywanie danych o ekonomicznych aspektach ycia społecznego w najbli szej oraz dalszej okolicy; e) współpraca z innymi kołami naukowymi; f) współpraca z Polskim Towarzystwem Ekonomicznym, oddział w Łodzi; g) czynny udział w yciu Uczelni; h) inne formy pracy i inicjatywy własne. 24


Seksualne eldorado dla lekarzy - WP Finanse\n- Jestem młoda, ale mam problemy z kręgosłupem. W sanatorium byłam kilkakrotnie. Dwa razy w szpitalu rehabilitacyjnym w Jantarze i raz w sanatorium w Ciechocinku. W Jantarze było całkiem normalnie. Rehabilitacja, zabiegi. Popołudnia spędzałam na plaży – opowiada Mariola Cywińska - Zdarzały się romanse wśród kuracjuszy ale nie spotkałam się ze związkami pacjentek z lekarzami. Może po prostu mnie to nie interesowało.\nPrzecież nikt nie musi wiedzieć\n- W Ciechocinku, zupełnie inny klimat. Kawiarnia, dancingi, zabawy integracyjne. Kuracjusze prowadzili bujne życie towarzyskie. Specjalnie mnie to nie dziwiło. Zdziwiło mnie natomiast zachowanie jednego z lekarzy. W życiu nie spotkałam się z tak nachalnym narzucaniem się. Lekarz prowadził otwarta grę. Nie przepuścił żadnej okazji – kontynuuje Mariola - Chciał mnie mieć za wszelką cenę. Twierdził, że jesteśmy dorośli i coś się nam od życia należy. Nagabywał mnie podczas wizyt, na korytarzu, podczas posiłków. Kiedy odmawiałam stawał się nieprzyjemny. Podobno nie byłam pierwszą, z którą chciał się przespać. Inne dziewczyny zgadzały się na propozycje. Ja nie chciałam. Mam stałego partnera i nie miałam ochoty na zdradę. Powiedziałam lekarzowi, że jestem zajęta, a on na to, że przecież jesteśmy dorośli i nikt nie musi wiedzieć. Stopniowo stał się coraz bardziej nachalny. Pukał do moich drzwi kilkakrotnie, pociągał za klamkę. Zaczęłam się go bać.\nZachowanie Marioli dziwiło inne kuracjuszki, nie mogły zrozumieć jak mogła odmówić tak przystojnemu doktorowi. Zazdrościły jej powodzenia.\n- Postanowiłam, że moja noga więcej w tym sanatorium nie postanie - kwituje cała sprawę Mariola Cywińska. - Lekarz jest tam na etacie, a ja nie chce go spotkać. Mam niemiłe wspomnienia.\nPrzypadek Marioli nie jest odosobniony. Niejeden lekarz korzysta z wszelkich seksualnych okazji. W sanatorium nikogo to nie dziwi. Seks uprawiają lekarze, obsługa, kuracjusze. Wielu przyjeżdża tu po uciechy erotyczne. Współżycie jest normą. Jak można, to przecież trzeba korzystać.\n- Mnie specjalnie takie zachowanie nie zaskakuje - tłumaczy Edmund Wasowski, od kilku lat dorabia w jednym z sanatoriów - Choć sam tego nie robię, znam wielu lekarzy, którzy właśnie w ten sposób urozmaicają sobie monotonię pracy. Zresztą, prawdę mówiąc, czasem jest trudno odmówić. Chętnych do miłości jest mnóstwo. Propozycji seksualnych miałem już bez liku. Stosunek bardzo popularny\nŻycie uczuciowo-erotyczne w polskich sanatoriach dotychczas owiane było nutką tajemnicy. Dziś jednak już wiemy nieco więcej na ten temat. Seksuolog i doradca rodzinny prof. Zbigniew Izdebski postanowił zgłębić temat. Przeprowadził badanie wśród męskiej części kuracjuszy, które miało na celu poznanie ich motywacji przyjazdu i zachowań seksualnych.\nOkazało się, że do aktywności erotycznej podczas pobytu w sanatorium przyznaje się, co siódmy badany. Zdecydowana większość anonimowych respondentów stwierdziła, że głównym celem wyjazdu do sanatorium było leczenie. Na końcu wymieniano przeżycie romansu, seksu. Jednak, co piąty kuracjusz przyznał, że zawarł tam bliską znajomość z kobietą, zaś 7% stwierdziło, że zaangażowało się uczuciowo. Podczas pobytu w sanatorium flirtowało 60% zbadanych kuracjuszy, całowało się 58%. Natomiast stosunek seksualny miało 33%. Dotykaniem części intymnych partnerki poszczyciło się 28% badanych mężczyzn. Seks oralny miało 8%, a analny 3%. Do masturbacji podczas gorących, samotnych nocy przyznało się 2%. Tylko 12% nie wiedziało, co odpowiedzieć na postawione w badaniu pytania.\nKuracjuszy można podzielić na trzy grupy. Tych, którzy przyjeżdżają się leczyć. Takich, którzy w końcu mają spokój bo partner nie patrzy i mogą robić co chcą. Trzecia grupa to ci, którzy przyjechali romansować. Zwykle grupy się mieszają. Ci co romansują też się leczą, a ci co korzystają z uciech, romansują.\nCzęsto zdarza się, że ludzie, którzy przyjeżdżają do sanatorium, chcą po prostu korzystać z życia. Przeżywają drugą młodość. Zabiegi, masaże wprawiają ich w dobry nastrój i dają się ponieść fantazji. Korzystają z tego wszyscy. Pacjenci i lekarze. Bawią się przy tym doskonale. Szkoda tylko, że niektórzy zapominają o tym, że nie wszyscy są tu w celach erotycznych. Część z przyjezdnych chce się po prostu leczyć.\nImiona i nazwiska rozmówców zostały zmienione


Klucz Geotech GHT-009 do suportu Shimano BB i ISIS - Narzędzia - Internetowy sklep rowerowy Rojax.pl\nKlucz Geotech GHT-009 do suportu Shimano BB i ISIS\nKod produktu: 092084\nKlucz marki Geotech dedykowany do suportu Shimano BB i ISIS. Wykonany z trwałego materiału dzięki czemu klucz jest profesjonalny i bardzo wytrzymały. Dla zapewnienia jak najwyższego komfortu posiada ergonomiczną powlekaną gumowym tworzywem rękojeść z możliwością wieszania. SPECYFIKACJA Marka: Geotech Kolor: czarny/srebrny Klucz: do suportu BB i ISIS Materiał: stal Waga: 350 g Czytaj dalej\nKlucz marki Geotech dedykowany do suportu Shimano BB i ISIS. Wykonany z trwałego materiału dzięki czemu klucz jest profesjonalny i bardzo wytrzymały. Dla zapewnienia jak najwyższego komfortu posiada ergonomiczną powlekaną gumowym tworzywem rękojeść z możliwością wieszania.\nKlucz: do suportu BB i ISIS


To już staje się szwendaczkową tradycją, że na Czerwcówkę czyli dłuuugi 4-dniowy weekend rozpoczynający się świętem Bożego Ciała wyruszamy na szlaki rowerowe. Tym razem nie lada gratka dla miłośników dwóch kółek, a mianowicie Szlak Wybrzeża Morza Bałtyckiego. Cała trasa liczy prawie 800 km i biegnie od duńskiej granicy w Flensburgu do Ahlbecku na wyspie Uznam. Rozciąga się przez całe niemieckie wybrzeże i jest uznawana za jedną z najpiękniejszych tras rowerowych w Niemczech. My w ciągu 4 dni pedałowania przejedziemy po niej ponad 250 km. Trasy w większości asfaltowe lub o utwardzonej nawierzchni, więc dzienne odcinki po 70-80 km nie będą stanowiły problemu dla rozjeżdżonych wcześniej i przygotowanych do sezonu Szwendaczków. A że to koniec czerwca, właściwie początek wakacji, to i okazje do kąpieli będą każdego dnia :) Zajedziemy też nad Jezioro Swaryńskie (Schweriner See), więc nie tylko morskie kąpiele zaliczymy, ale również w jeziorze.\nJeździmy oczywiście na lekko z małą sakwą (ewentualnie plecaczkiem) z tym co niezbędne, a wszystkie inne bagaże będą dostępne na noclegach, a każdego dnia śpimy gdzie indziej podążając od zachodniej strony i stopniowo wracając w kierunku Polski. Podczas wyjazdu 3 noclegi ze śniadaniami, a pozostała konsumpcja na trasie i w pobliżu baz noclegowych korzystając z niemieckiej gastronomii.\nRowerowa Czerwcówka w Niemczech wybrzeżem Bałtyku\nZbiórka o godz. 21.00 w środę 19.06.2019 na parkingu przed Pałacem Kultury i Nauki od strony ul. Świętokrzyskiej. Tam zapakujemy siebie do autokaru, a nasze rowery odpowiednio zabezpieczone do auta dostawczego i ruszymy w trasę, aby przez noc i kawałek poranka dojechać na start trasy na zachodnim wybrzeżu morskim w Niemczech.\nJedziemy i wracamy tym samym autokarem, więc warto sobie zabrać np. jaśka lub zagłówek dmuchany dla wygodnego spania. Dla lubiących ciepełko warto zabrać też kocyk, bo nie sposób wyregulować idealnie temperaturę dla wszystkich, więc ustawiamy wariant chłodniejszy, a kto woli cieplej, to wskakuje pod przykrycie.\nWyjazd jest dla członków Stowarzyszenia Klub Szwendaczek, którzy w sposób aktywny chcą spędzić Czerwcówkę 2019 czyli długi 4-dniowy weekend. Będziemy realizowali całodzienne trasy przemieszczając się po niemieckich szlakach rowerowych. Szlaki rowerowe u naszych zachodnich sąsiadów są świetnie przygotowane i w zdecydowanej większości prowadzą utwardzonymi drogami (asfalty, kostki, szutry itp.) ale w ciągu 4 dni na siodełku pokonamy łącznie ponad 250 km. Należy zatem wybierając się na szwendaczkowe rowerowanie być już porządnie rozjeżdżonym, aby cztery litery i nogi nie odmówiły posłuszeństwa na trasie.\nJak było w poprzednich latach:\nW zeszłym roku podczas Czerwcówki 2018 objechaliśmy dookoła niemiecką wyspę Rugię na Bałtyku. Ekipa i pogoda dopisały wzorowo :)\n990 940 zł i obejmują: (udało się zmniejszyć koszty o 50 zł/os z uwagi na zmianę miejsca drugiego noclegu)\nprzejazd komfortowym autokarem na trasie Warszawa – Niemcy – Warszawa\n(w obie strony przejedziemy prawie 2000 km)\ntransport bagaży autokarem pomiędzy kolejnymi trzema noclegami\ntransport rowerów do Niemiec i z powrotem do Warszawy\nzaplecze awaryjne w postaci auta dostawczego\n3 noclegi w Niemczech (zgodnie z opisem powyżej)\n3 śniadania po każdym noclegu\nwydatki na pozostałe wyżywienie na miejscu w ciągu dnia podczas realizowania\ntras rowerowych – wg uznania i apetytu indywidualnego (w EUR)\nprom Warnemünde - Hohe Düne - ok. 3€ osoba z rowerem\nwstępy do lokalnych, biletowanych atrakcji turystycznych po trasie\n(dla zainteresowanych np. Oceanarium w Stralsund 17€)\nW wyjeździe mogą uczestniczyć tylko członkowie Stowarzyszenia Klub Szwendaczek.\nPoniżej znajdziesz przycisk prowadzący do formularza zgłoszeniowego lub przejdziesz do formularza tym linkiem.\nMamy 2 wolne miejsca w ekipie dla Szwendaczków :)\nSzwendaczkowy plan 4-dniowego rowerowania:\nPötenitz - Groß Schwansee - Brook - Redewisch - Wohlenberg - Beckerwitz - Wismar - Dorf Macklenburg - Schweriner See - ok. 77 km\n(możliwość skrócenia o ok. 20 km wsiadając do pociągu w Wismar,\nktórym można podjechać z rowerem nad Jezioro Swaryńskie)\nNocleg w ośrodku nad jeziorem w pok. 8-10 osobowych (mogą być piętrowe łóżka). Łazienki w ogólnodostępnych sanitariatach.\nA podczas Czerwcówki 2017 brykaliśmy na rowerkach szlakiem Odra-Nysa i przejechaliśmy ją od ok. Cedyni aż do Świnoujścia! Oj miodzio było :)\nPo śniadaniu w ośrodku na start trasy podjedziemy autokarem, a rowery w dostawczaku.\nOstseebad Rerik - Ostseebad Kühlungsborn\n- Heiligendamm - Nienhagen - Warnemünde - Graal-Muritz - Ribnitz-Damgarten - ok. 75 km\nNocleg w ośrodku w pok. 4-6 os. (mogą być piętrowe łóżka). Łazienki w ogólnodostępnych sanitariatach.\nŚniadanie w ośrodku i ruszamy z koła bezpośrednio w dalszą trasę. Z prawej będziemy mieli spokojne wody zatoki Saaler Bodden, a z lewej otwarte wody Morza Bałtyckiego.\nRibnitz-Damgarten - Dierhagen - Wustrow - Ahrenshoop - Born - Prerow - Zingst - ok. 77 km\n(opcja skrócenia trasy o ok. 20 km, w przypadku nie objeżdżania szlakami półwyspu i wjazd bezpośredni do Zingst, opcja wydłużenia trasy możliwa po szlakach w parku Vorpommersche Boddenlandschaft)\nNocleg w ośrodku wypoczynkowym głównie w pokojach 4-os (mogą być piętrowe łóżka). Łazienki w ogólnodostępnych sanitariatach.\nŚniadanie w miejscu noclegu i ruszamy w trasę z terenu ośrodka.\nZingst - Pruchten - Barth - Nisdorf - Hohendorf - Klausdorf - Kramerhof - Stralsund - ok. 57 km\nOstatniego dnia trasa nieco krótsza, tak abyśmy zdążyli zjeść smaczną rybkę przed powrotem, a kto będzie wolał na rybki popatrzeć, to warto będzie wybrać się do Oceanarium w Stralsund.\nJedziemy w drugiej połowie czerwca, więc mamy nadzieję, że pogoda będzie już zdecydowanie letnia i doskonała na kręcenie na dwóch kółkach. Dni będą dłuuugie, a niemieckie, komfortowe trasy rowerowe spowodują, że z siodełek schodzić chcieć nie będziemy.\nNa trasy w ciągu dnia warto mieć małą sakwę/małe sakwy na bagażnik lub ewentualnie plecaczek rowerowy (chociaż to mniej wygodne rozwiązanie), bo cały bagaż niepotrzebny podczas rowerowania będzie podążał za nami autokarem na kolejne miejsca noclegowe. Strój wygodny, w miarę możliwości z tkanin technicznych, abyśmy byli przygotowani warstwowo na każde warunki pogodowe, a na wszelki wypadek w bagażu jakaś pelerynka od deszczu też lepiej żeby była. No i obowiązkowo strój kąpielowy dla tych co nie wyobrażają sobie dnia nad morzem na rowerze bez brykania w morskich falach, a i w jeziorze po pierwszym dniu też się pokąpiemy.\nNasze rowery w obie strony pojadą dobrze zabezpieczone folią bąbelkową w aucie dostawczym. Jednak osoby, które wyjątkowo chuchają i dmuchają na swoje maszyny, warto aby dodatkowo je zabezpieczyły swoimi metodami. Gdyby podczas realizacji tras rowerowych wydarzyła się poważniejsza awaria czyjegoś roweru (odpukać!), to auto będzie mogło zgarnąć taką osobę z rowerem i dowiezie do kolejnego miejsca noclegu.\nMapa całej trasy z podziałem na dzienne odcinki:\nLinia fioletowa - odcinek do przejazdu dla chętnych drugiego dnia, po podwózce do Wismar (dla ciągłości trasy wzdłuż wybrzeża)\nPosiadacze stalowych nóg ;) do Rerik mogą dojechać rowerami znad J.Swaryńskiego (+ ok. 50 km, więc mogą zrobić ok. 125 km). Będzie też opcja podwiezienia części ekipy do Wismar i tam takie osoby wystartują na trasę drugiego dnia, a dzięki temu zachowają ciągłość przejazdu wzdłuż wybrzeża (wariant oznacza dodatkowe 30 km do przejechania tego dnia więc stówka pęknie ;)) Dla takich osób dzień drugi na powyższej mapie zostanie rozszerzony o odcinek fioletowy na mapie zbiorczej całego wyjazdu poniżej.


www.sandbus.pl\tKATALOG FIRM - GASTRONOMIAFIRMY PROMOWANEFIRMY POZOSTALEASIA ZAJAZD U LISKAKutno ul. Łąkoszyńska 238 wyświetl cały wpisCatering Kuchnia PolskaKutno Łokietka wyświetl cały wpisCROCCANTINOKutno ul. Królewska 29 wyświetl cały wpisDom weselny FantazjaKrzyżanów Konary 24 wyświetl cały wpisDUET Adamowice 29 wyświetl cały wpisDWOREK ul. Kościuszki 9 wyświetl cały wpisELZAKutno ul. Łąkoszyńska 182 wyświetl cały wpisHalolunchKutno wyświetl cały wpisHotel **AWISKutno ul. Łęczycka 8 wyświetl cały wpisOrganizacja ImprezKutno Mnich wyświetl cały wpisP.P.H.U EDBAR s.cKUTNO HOLENDERSKA 12 wyświetl cały wpisPensjonat-Restauracja Niuniek Poznańska 4, Krośniewice wyświetl cały wpisPizza PubKutno Kutno, ul.Zduńska 11 wyświetl cały wpisPizzeria AVANTIKutno ul.Wyszyńskiego 14a wyświetl cały wpisPizzeria Jaśnie PańskaKutno Piłsudskiego wyświetl cały wpisPizzeria K-2 Kutno ul. Królewska 16 wyświetl cały wpisPrystanek SmakuKutno ul. Żwirki i Wigury 2 wyświetl cały wpisPrzystanek SmakuKutno Żwirki i Wigury 2 wyświetl cały wpisRedBlues BARKutno Wyszyńkskiego wyświetl cały wpisRestauracja "JANA"Kutno Kutno, ul.Zduńska 11 wyświetl cały wpisRONDOKutno ul. Mickiewicza 3 wyświetl cały wpisSINDBAD KEBABKUTNO NAWROT wyświetl cały wpisTanie ObiadyKutno Okrzei 1a wyświetl cały wpisVIVAKutno Kilińskiego 7 wyświetl cały wpisZakład Handlu i Usług STUDIO26KUTNO Ul.Królewska26 wyświetl cały wpisZłota KarczmaKutno ul. Grunwaldzka 37 wyświetl cały wpis


psychoterapeutawarszawa.info - galeria - obraz PSY#WN-9419-PIC-22\nJednakże nadal istnieją kontrowersje dotyczące wartości predykcyjnej tych biomarkerów i żadne z nich nie jest obecnie wykorzystywane do kierowania leczeniem decytabiną u poszczególnych pacjentów. W tej próbie wykorzystaliśmy udoskonalone sekwencjonowanie exome17 i sekwencjonowanie panelu genu, aby określić, czy obecność określonych mutacji może korelować z odpowiedzią lub opornością na dec...\nNiektóre z nich wysłałem do domu wraz z rodzicami, którzy otrzymali instrukcje dotyczące urazów głowy. I jak dotąd nic z nich się nie stało. Dlaczego ten chłopak tak mnie martwił. Może właśnie dlatego, że uraz głowy nie był powodem wizyty. Przywołano go na wymioty i nawet nie myśleliśmy o tym, by zapytać o uraz głowy, ponieważ wymioty zdawały się być częścią jakiegoś syndromu wir...\nObydwa te pęczki kierują się następnie dogłowowo, po czym szlak rdzeniowo- móżdżkowy grzbietowy dostaje się do kory móżdżkowej po przez ramiona opuszkowe móżdżku (corpora restiformia), a szlak rdzeniowo-móżdżkowy brzuszny podąża jeszcze nieco dalej, przenikając aż w obręb mostu i dopiero tutaj zawraca ku górze i ku tyłowi i za pośrednictwem ramion mózgowych (brach ia conjun...\nNerw ten wchodzi do przewodu skrzydłowego (canalie pterygoideus Vidii) i tą drogą dociera do dołu skrzydłowo-podniebiennego, gdzie nawiązuje łączność ze zwojem klinowo-podniebiennym umieszczony na dnie IV komory. Cechuje go automatyzm i rytmiczność stanów podrażnienia. Jest to ów noeudvital, opisany jeszcze przez Flourensa (1842). Wiele argumentów przemawia za tym, że podłożem tego ośrodka j...


ŚWIATŁY WARKOCZ – IM DŁUŻSZY ON BYŁ, TYM LEPIEJ - Wiedza Drzewiej\nCele i Wsparcie\nRodzina, Ród, NaRód, PrzyRoda\nWiedza, Mądrość, Tradycja, Kultura\nŚWIATŁY WARKOCZ – IM DŁUŻSZY ON BYŁ, TYM LEPIEJ\nDawniej żeńczynie zawsze nosiły długie włosy. I czym dłuższe one były, tym lepiej. Uważano, że energia włosów pomaga nie niszczyć się przy fizycznej bliskości z mężczyzną. I odnawiać swój wewnętrzny balans.\nDługie, rozpuszczone włosy często nosiły kołdunie – wiedzące żeńczynie. Jedną z przyczyn rozpuszczenia włosów było łączenie się z energiami żywiołów. Wiedunia, czyli wiedząca, zakręcała włosami energetyczny lejek i tym samym podłączała się do siły Przyrody.\nDla współczesnych żeńczyń ważne jest nie po prostu poznawać się z rytuałami dawnymi, a umieć wykorzystać je dla korzyści i w naszych czasach, na przykład:\n- Nie strzyc się przed ważnymi wydarzeniami, na które wy od dawna czekałyście, żeby nie przeszkadzać przebiegowi losu.\n- Zawsze pilnować stanu włosów, codziennie je rozczesywać. I nie pośpiesznie, a z uczuciem, podczas rozczesywania mówiąc pozytywne zamowy, afirmacje.\n- Od czasu do czasu zbierać włosy w ogon lub warkocz. Chociażby po to, żeby zachować swoją siłę. Pożytecznie nie rozpuszczać włosów, kiedy wyruszacie do miejsca z dużym skupiskiem ludzi – rynki, szpitale, centra handlowe.\n- Włosy, ubrane w niski pęczek rozwijają w żeńczyni taką cechę jak łagodność. A „wysoki” ogon lub pęczek dodaje aktywności i dodaje sił.\n- Jeśli włosy wypadają to jest ważne i potrzebne by pracować z Rodem. Dlatego zadaniem „kosmyków” [kosmos] jest i posilać nas energią rodową. Dla żeńczyni najczęściej wypadanie włosów oznacza problemy z mężczyznami i ojcem.\n- Odnosić się do swoich włosów jak do bezcennego daru. Jeśli rozpuszczacie włosy przed lubym mężczyzną, to czyńcie to z odczuwaniem siebie jako bogini.\n- Pamiętacie, że przywracając włosy i pielęgnując je, wy pomagacie dostatkowi przyjść do waszego domu.\n- Jeśli was męczy stałe pogorszenia zdrowia i strata sił – zapuszczajcie włosy.\n- Jeśli chcecie otrzymać odpowiedź na swoje pytanie czy znak, przed snem zaplećcie warkocz i połóżcie się spać. Rano rozplećcie włosy i zajmijcie się swoimi sprawami. Odpowiedź przyjdzie.\nWłosy potrzebują stałej troski. Regularne rozczesywanie, najlepiej dwukrotnie w dzień, ma duże znaczenie. Rozdrażnienie nerwowych zakończeń w skórze przy rozczesywaniu ożywia krwiobieg i sprzyja wzrostowi i ochronie włosów.\nWielu uważa, że jeśli długo rozczesywać włosy szczotką, to nada im blask. W praktyce to prędzej będzie szkodziło włosom, a przy tłustych włosach doprowadzi do tego, że ze skóry na włosy popada dodatkowa ilość skórnego sadła i tłuszczu. Wzmocnione rozczesywanie nie polepszy suchych włosów, ponieważ suchość wynika z braku wilgoci, a nie tłuszczu.\nNie poleca się rozczesywać mokrych włosów: one zbyt łatwo rwą się nawet przy najtroskliwszym rozczesywaniu.\nDługie włosy rozczesujcie, zaczynając od samych koniuszków i przytrzymując włosy w przybliżeniu na środku długości, żeby zmniejszyć wyskubywanie.\nCzasami zmieniajcie miejsce przedziałka, żeby włosy koło niego nie przerzedziły się.\nKażdy człowiek musi mieć indywidualny grzebień i szczotkę. Przekazanie jej innym jest niedopuszczalne, ponieważ z nią mogą przedostawać się mikroby.\nBardzo pożytecznym dla zdrowych włosów jest codziennie masować szczotką przez kilka minut. Przy czym szczotka nie tylko wydala kurz i brud z włosów, ale i wzmacnia krwiobieg skóry głowy, polepsza odżywienie włosów i stymuluje ich wzrost. Zaczynać taki masaż trzeba od karku do czoła, potem we wszystkich kierunkach, starając się trzymać głowę swobodnie, nie naprężając się. Dzięki takiemu rozczesywaniu odchodzi znużenie i ból głowy. Jeśli włosy są bardzo łamliwe, z końcami strzępiącymi się, to rozczesywać ich należy nie szczotką, a grzebieniem.\nFragment z książki "WIEDZA SŁOWIAŃSKA NA TEMAT NATURY MĘSKIEJ I ŻEŃSKIEJ. Część 1".


Poranek z Polską Piłką – 13 sierpnia – PolskaPiłka24.Net\nPoranek z Polską Piłką – 13 sierpnia\nDzieeeeń dobry! Za nami interesująca piłkarska sobota, podczas której padło wiele ciekawych wyników oraz w której nasi zawodnicy strzelali mnóstwo bramek w zagranicznych rozgrywkach. Podsumujmy sobie zatem wczorajszy dzień.\nPo niesamowitym meczu Wisła Kraków wygrała derby dawnej stolicy Polski. Udała jej się tak sztuka mimo, że jeszcze w 81 minucie to Cracovia prowadziła 1-0 (dzięki trafieniu Krzysztofa Piątka). W końcówce spotkania p raz kolejny objawił się geniusz Carlitosa, który zdobył dwie bramki, czym zapewnił triumf Wiślakom.\nZagłębie Lubin cały czas nie doznało porażki w tym sezonie ligowym. W sobotnie popołudnie „Miedziowi” mierzyli się z poznańskim Lechem. Niedługo po rozpoczęciu drugiej połowy wynik spotkania otworzył Mario Situm, jednak na 9 minut przed końcem spotkania remis dla Zagłębia uratował Alan Czerwiński\nPunkty jadą do Płocka\nSandecja Nowy Sącz przegrała na stadionie w Niecieczy mecz z Wisłą Płock, po trafieniu z 33 minuty Kamila Bilińskiego. W drugiej połowie zawodnicy Radosława Mroczkowskiego cały czas próbowali atakować na bramkę „Nafciarzy”, ale Ci byli dobrze ustawieni i skutecznie odpierali kolejne ataki gospodarzy.\nDwa trafienia Roberta Lewandowskiego\nKolejne dwa trafienia w tym sezonie zaliczył Robert Lewandowski. Tym razem miało to miejsce w meczu w ramach 1/32 Pucharu Niemiec z Chemnitzer FC. Polak w 20 minucie otworzył wynik spotkania, a po godzinie gry podwyższył wynik rywalizacji. Kilka chwil po swojej drugiej bramce Lewy” został zmieniony przez Arjena Robbena. Bawarczycy wygrali spotkanie 5-0.\nPierwszy gol „Grosika” w Anglii\nKamil Grosicki doczekał się na swojego pierwszego gola w klubowych barwach po transferze ze Stade Rennes do Hull City. „Grosik” jak zawsze był bardzo aktywny w spotkaniu, tym razem przeciwko Burton. Był jedną z wyróżniających się postaci na boisku, ale w końcu udało mu się to potwierdzić zdobywając bramkę dla zespołu „Tygrysów”. Reprezentant Polski pokonał bramkarza rywali w 51 minucie spotkania, a zszedł z boiska na ok, kwadrans przed końcem meczu.\n„Kownaś” już strzela\nDawid Kownacki strzelił swoją pierwszą bramkę w oficjalnym spotkaniu Sampdorii Genua. W sobotni wieczór zdobył bramkę w meczu przeciwko Foggii w ramach III rundy o Puchar Włoch. Wychowanek Lecha Poznań wszedł na boisko w 70 minucie, a po 10 minutach już cieszył się z bramki. Sampdoria wygrała mecz 3-0. Pozostali dwaj Polacy czyli Bartosz Bereszyński oraz Karol Linetty obejrzeli mecz z ławki rezerwowych.\nMłodzieżowy reprezentant Polski w Lechii\nPatryk Lipski uzgodnił warunki kontraktu z gdańską Lechią i w sobotę podpisał 4-letnią umowę z zespołem prowadzonym aktualnie przez Piotra Nowaka. Były piłkarz Ruchu Chorzów jest 6. wzmocnieniem Gdańszczan w tym okienku transferowym.\nMierzejewski w Australii\nByły reprezentant Polski, Adrian Mierzejewski podpisał 3-letnią umowę z Sydney FC. Nowy klub byłego zawodnika m.in. Wisły Płock czy Polonii Warszawa jest mistrzem Australii. „Mierzej” przeszedł do tej drużyny po tym jak przez kilkoma dniami rozwiązał umowę z dotychczasowym pracodawcą, czyli Al-Sharjah ze Zjednoczonych Emiratów Arabskich.\nZnakomity debiut Dawida Kownackiego w Sampdorii!