MITY DDA NA TEMAT ZWIĄZKÓW | DDA - Inspiracje i Rozwój\n← struktura osobowości w analizie transakcyjnej\nJAK WYJŚĆ Z DDA? →\n22, Sierpień, 2008 · 10:48 am\nten wpis znajdziesz tutaj http://ddainspiracje.pl/?p=167\nFiled under Identyfikacja z DDA, książki dla DDA, Uczucia DDA, związki DDA\nTagged as DDA, mity DDA, miłość DDA, obawy DDA w związku, związki DDA\n37 responses to “MITY DDA NA TEMAT ZWIĄZKÓW”\n25, Sierpień, 2009 o 11:57 am\nterapia dla dda i wspouzaleznionych\n19, Styczeń, 2010 o 5:37 pm\nJeżeli chodzi o związki to w moim przypadku nigdy tak naprawdę ich nie było. Zawsze uciekam… zawsze znajdę dziurę w całym i odejdę. Bo on jest taki, taki i taki więc się nie nadaje. Czekam na księcia z bajki w srebrnym mercedesie, czarnych włosach i wysokiego. Brzmi to wręcz infantylnie, ale taka jest prawda. Wybieram facetów, którzy sa dla mnie niedostępni w pewien sposób nieosiągalni. Nie potrafie z kimś być… po prostu nie umiem……………………………..\n19, Marzec, 2010 o 10:20 pm\nWitaj Gosiu , mam dokadnie tak samo . Chetnie porozmawiaabym z kims kto ma podobny `problem` moje gg 6887928\n28, Październik, 2012 o 2:16 pm\nJestem mamą córeczki którą wychowuję samotnie.Ojciec interesuje się losem małej i stara się z nią spotykać.Ale z nim jest coś nie tak.Założył mi sprawy w sądzie teraz o odebranie rodzicielskich, wcześniej o ustalenie ojcostwa Marlenki. Fakt, mam wielu kumpli z którymi sypiam ale to nie grzech, sami swoi w końcu.Czasami trafi się ktoś z internetu czy ulicy.I o co ten krzyk?poraża mnie jego nienawisć.Jak zmusić go żeby zaczął się leczyć psychiatrycznie a najlepiej pozbawić go praw rodzicielskich?Stale rzuca się o jakieś drobne które zaoszczedziłam wpłaciłam na swoje konto.Dziecko musi jesć!te 20 tys to pryszcz dla niego.Jakis p..dolniety jest\n6, Luty, 2014 o 1:26 am\nSami swoi ? Co za patologia…. Nic dziwnego, że chce ci odebrać prawa rodzicielskie jak dziecko widzi tylko rotujących wujków.\n21, Styczeń, 2010 o 7:28 pm\nWiem co czujesz, wiem jak to jest, wydaje Ci się czasami że może i nawet kochasz ale już nawet nie musisz szukać dziury w całym, ta dziura zawsze jest za Twoimi plecami i wyciągasz ją wtedy kiedy już wszystko jest dobrze, kiedy już myślisz że wszystko będzie dobrze. Wtedy z za pleców wyłania się właśnie dziura – moją dziurą jest to że zawsze czuje się inna. I-n-n-a..\nKażdy mój związek się rozpada. Przecież jak jest dobrze to jest źle..\n26, Styczeń, 2010 o 12:44 am\nkiedyś nawet przez glowę minie przeszło,że ja mam problem z związkami, jakis czas temu wyleczyłam się z tej iluzji.Mam 38 lat jestem po kilku nie udanych zwiazkach -w tym najdłuższym 8 letnim z byłym narkomanem.Nie mam dzieci,jestem singlielka–za cel terapii miedzy innymi, ktora zaczełam pare miesięcy temu postawiłam sobie zrozumieć mechanizm i to dlaczego nie umiem kochać i byc kochaną..z całych sił pragne wreszcie przerwać to błedne koło,wreszcie założyć zdrową,fajna rodzinę –pokochać cała sobą,bez lęku,zazdrosci.\n23, Lipiec, 2011 o 3:36 pm\nszczerze mówiąc ja mam tak samo! mimo, że naprawdę chciałabym z kimś być i brakuje mi tej drugiej osoby to jednak wyidealizowałam sobie partnera i związek i czekam cierpliwie aż nadejdzie. Jednak wiem też że nawet jeśli ktoś taki by się znalazł to znajdę coś co mi się nie spodoba i go zostawię… przykre tylko co z tym zrobić???\n27, Styczeń, 2010 o 5:49 pm\nNie nadaje sie do bycia z kims. Zawsze jest cos nie tak. Nie umiem byc szczesliwym. Dlaczego musze ranic moich najblizszych…\n29, Październik, 2012 o 9:19 pm\nJak ktoś dawniej nie znał tabliczki mnożenia to dawniej był leń.Teraz ma dyskalkulię.Jak walił byki ortograficzne to był nieuk, a teraz ma dysgrafię.Jak ktoś kiedyś niezałozył rodziny to był poparany. Teraz ma DDA Zenada. Każdy wykręt jest dobry.\n13, Maj, 2013 o 1:43 pm\nniech kazdy dda poczyta, mi to otworzylo oczy i lepiej sie poczulam 🙂\n28, Styczeń, 2010 o 1:21 am\nKoniecznie przeczytajcie wszystkie książki Janet Woititz. Po nich odetchniecie z ulgą 🙂\nWarto też zerknać na książke:Toksyczni rodzice. Historie z tej książki otwieraja oczy na wiele innych spraw i to co dzieje sie w „normalnych” niepijacych rodzinach. Warto dowiadywać sie jak najwięcej.\n24, Luty, 2010 o 5:55 pm\nMam tak samo, tak cholernie się boję 😦 nie dopuszczam do siebie facetów, nie umiem stworzyć związku, każdego od siebie odpycham wole rzucić niż zostać porzuconą, mimo że tak bardzo chce być kochaną ale ten lęk….i to uczucie bycia inną…:(\n7, Marzec, 2010 o 4:04 pm\nJa również mam nieźle skopany charakter.Ojciec pije odkąd tylko pamiętam, matka jest złośliwą kobietą, nie zajmowała się mną i rodzeństwem prawie wcale,jako rodzice nie dali nam kompletnie nic.Mam 32 lata mieszkam z nimi i z bratem, ale wyobraźcie sobie że nie odzywam sie do nich od kilku lat ani słowem. Wstydze sie tego nie umiem sobie poradzic z tym wszystkim na zewnątrz wszyscy mi mówią że jestem fajny ,ale tak nie jest.Kiedyś miąłem nawet dziewczynę bardzo miłą, sympatyczną, troche zwariowaną,niestety nie umiałem tego docenic,\nczarę goryczy przelała matka ,która zaczęła się wtrącac nie mogę jej tego wybaczyc do dziś.Ojca to już normalnie nienawidzę czasami mam takie myśli , że mógłbym go zabic za to co nam zrobił własnym dzieciom.\n22, Marzec, 2010 o 6:36 pm\nCzemu nie odejdziesz z domu, skoro i tak z nimi nie rozmawiasz, czemu tam tkwisz?\n2, Maj, 2011 o 11:11 am\nNie chce nikogo urazic, ale pytanie jest durne (i pewnie setki razy slyszane przez kangurra). 30 lat zajoba wystarczy, aby zniszczyc czlowieka. Gdyby sobie umial/mogl z tym poradzic – problem by nie istnial.\n28, Marzec, 2010 o 6:02 pm\nI ja mam problem ze sobą. Im bliżej z kimś jestem, tym bardziej przeraża mnie ten związek. Boję się odrzucenia, złego słowa, słowa krytyki, niezrozumienia. Jest mi wstyd. Wstydzę się za swoje reakcje, bo mimo iż wiem, że są irracjonalne, nie potrafię się powstrzymać. Jestem zakochana, mam wspaniałego faceta, ale brak poczucia swojej wartości, myśli, że zasłużył na kogoś dojrzalszego, kto nie będzie go ranił w sposob w jaki ja to robię, zabijają mnie powoli. Caly czas dążę do tego aby zdał sobie sprawę, że nie jestem jego warta, a on… A on stoi przy mnie jeszcze, cierpliwie. Kochając. A we mnie strach zamiast się zmniejszać, staje się większy i silniejszy. Już sama nie wiem jak sobie pomoc. Ilekroć wydaje mi się, że jestem już ponad te zachowania, staje się coś co sprawia, że wszystko wychodzi ze mnie na nowo. Całe to zło, przerażenie, smutek, pewność o swojej głupocie, gorszosci, nienawiści do siebie.\nDzięki Wam wszystkim, że się udzielacie na forach, do niedawna myslalam, ze nikt poza mna nie boryka się z takimi problemami.\n28, Marzec, 2010 o 6:41 pm\nDokladnie tak samo sie zawsze czulam.. Prosze przeczytajcie ksiazke J. Woititz „dorosle dzieci alkoholikow”, nie wiem czy komukolwiek tak samo pomoze ta ksiazka jak mi, ale warto sprobowac. Ja znalazlam ja jako ebook, na chomikuj, ale mozna pewnie tez kupic.\nJesli ktos z Was ja przeczytal, niech napisze co sadzi o tej ksiazce. Pozdrawiam 🙂 Gosia\n29, Marzec, 2010 o 12:59 am\nDziękuję Gosiu, książkę już zamawiam. Naprawdę do niedawna myślałam, że jestem samotna w tych wszystkich odczuciach, że to jedynie moje spaczone myślenie. Może nie powinnam tak pisać, ale jest mi lżej wiedząc, że są inni, ktorzy mając tak straszne problemy ze swoimi psychikami i że uczą się żyć, uczą się wyrozumiałosci i szacunku do siebie samych. To zabawne, ale od kiedy dowiedziałam się, że jestem doroslym dzieckiem z rodziny dysfunkcyjnej, czuję że mogę zacząć od początku. Wczesniej po omacku szukając przyczyn swoich destrukcyjnych zachowań wpędzałam się w jeszcze większe poczucie winy i nienawisci.\nDziękuję i życzę sukcesow w podrozy do szczęsliwego i spokojnego czasu.\n3, Maj, 2010 o 12:29 am\nWitam. Jestem DDA. Mam 19 lat i mam wspaniałego chłopaka, który mnie bardzo kocha. Niestety, ciągle mnie męczą obawy, czy uda mi się go docenic… To głupota martwic się na zapas, ale ja wciąż nie mogę przestac o tym myślec. Ciągle noszę przekonanie, że znajdę sobie pretekst, żeby z nim zerwac! Czuję się jak wariatka. Widocznie wierzę w to okrutne do granic kłamstwo- że szczęście nie jest dla mnie…\nJak na razie walczę z tym dzielnie, ale boję się, że coś mnie wyprowadzi z równowagi emocjonalnej i stracę kontrolę nad moim życiem- zdarzało mi się to w przeszłości, dlatego nie ufam sobie..\n2, Kwiecień, 2012 o 11:02 pm\nPoniżej jest mój nowy wpis podpisany „Agnieszka.”\nCzyli jednak warto czasem zaufać sobie i tym, którzy twierdza, że jednak nie jesteś taki zły jak Ci się wydaje 😀\n29, Marzec, 2010 o 2:16 pm\nNawet nie wiesz jak sie ciesze z Twojego postu. To podobnie bylo ze mna, o DDA dowiedzialam sie bardzo pozno, za pozno na to aby cieszyc sie mlodoscia. Mialam juz 33 lata jak przeczytalam ksiazke Janet W. Ale mimo to czulam tak ogromna ulge i radosc z tego ze jestem normalna 🙂 Moge teraz byc zrelaksowana mamusia. Janet W napisala tez ksiazke dla DDA ktorzy sa rodzicami, jest swietna.\n8, Czerwiec, 2010 o 7:23 pm\nToja – dziekuje za Twoj komentarz – to bardzo wazne, zeby wiedziec, ze mozna siebie zmienic i byc szczesliwym. Czy moglabys troche wiecej napisac o tym, jak sobie z DDA radzilas? Czy ksiazka, o ktorej piszesz, zawiera porady i pomysly na rozwiazania? Szukam drog na wyjscie z DDA, ale samemu czesto bardzo ciezko wyrwac sie z zakletego kregu mysli.\n1, Kwiecień, 2012 o 2:42 pm\nJeśli chcesz żeby się coś zmieniło w Twoim życiu i jak napisałaś – szukasz dróg na wyjście z DDA to jak zapewne wiesz są terapie indywidualne i grupowe które pomagają. Wiem sama, że trzeba do tego dojrzeć aby odważyć się i pójść, ale powiem tak, wiele lat borykam się z tym problemem czytam książki zbieram wiedzę teoretyczną staram się pracować nad tym i nawet powoli mi to jakoś idzie ale trwa już to wiele lat. Terapia natomiast daje szybsze rezultaty po pierwsze jeśli jest to terapia grupowa to masz wsparcie i wiesz, że nie jesteś sama z takimi problemami po drugie jest osoba – terapeuta który daje narzędzia abyście nad nimi pracowali motywuje do działania, obserwuje i może zasugerować pewne rzeczy bo widzi z boku to czego Ty sama nie zauważysz nawet jeśli pracujesz nad sobą to błądzisz. Na terapiach pracuje się już na sprawdzonych przez wiele lat metodach i narzędziach które pomagają wielu osobą i pomogą też Tobie jeśli tylko zdecydujesz się i będziesz chciała pracować nad sobą i rozwijać swoją osobowość a zobaczysz, że spojrzysz na życie i cały problem z innej perspektywy a co najważniejsze POKOCHASZ SIEBIE :).\n2, Kwiecień, 2012 o 10:57 pm\nDla mnie największą szansą było to, że zbliżyłam się do ludzi, którzy mnie znali i akceptowali taką jaka byłam. Nie akceptowali często mojego zachowania, ale są to ludzie bardzo dobrzy, ufni i potrafili dać mi tyle wsparcia i tyle ciepła, że jakoś mnie to zmieniło.. Sama zrobiłam sobie terapię. Mówiłam im o moich problemach, których się wstydziłam przed samą sobą. Przełamywałam się. Ale miałam do tego idealne warunki..\nKiedyś ciągle robiłam komuś, albo sobie krzywdę. Teraz mam prawdziwych przyjaciół (mojego chłopaka i jego siostrę) i staram się ich nie zawieść.\nMiłość też zrobiła swoje.. W końcu znalazł się ktoś, kto mnie tak pokochał, że (nieświadomie) zdołał mnie przekonać, że jestem wartościowa. No i po mnóstwie burzliwych związków znalazłam kogoś, kto jest tak szlachetny, że naprawdę nie muszę się zastanawiać nad tym, czy warto się dla niego starać.\nŻyczę Wam wszystkim odnalezienia prawdy i siły aby się z nią zmierzyć krok po kroku.\n23, Sierpień, 2010 o 12:25 pm\nBycie dda to pewien rodzaj piętna ale w pozytywnym znaczeniu, to moje zdanie. O tym że jestem dda dowiedziałam się parę lat temu na spotkaniach al-anon, byłam wtedy w toksycznym związku z partnerem alkoholikiem. Teraz moja historia zatoczyła koło bo jestem w związku z partnerem dda, to się nazywa paradoks? Powoli staram mu się sprzedawać informacje o tym dlaczego sam zachowuje się tak czy inaczej. Mój i jego problem polega min. na tym że oboje wyolbrzymiamy nasze problemy. W kłótniach-które ja inicjuję – na mały problem wytaczam armaty a mój partner robi z tego wojny stulecia:) …po takich kłótniach wychodzimy oboje nieźle poobijani psychicznie, więc założyłam sobie że muszę nauczyć się adekwatnej reakcji do problemu, oraz próbę nauczenia go tego samego. Mamy fajny związek. Życzcie mi szczęścia. Dla wszystkich, zrozumienia i zaakceptowania siebie, bo chyba o to w tym wszystkim chodzi? ciepłe pozdrowienia\n24, Luty, 2011 o 8:14 pm\nJa też tworzę dystans w związku. A dlatego, że czuję – zawsze i z akązdym mężczyzną – że to na pewno tymczasowe i nic poważnego. Czuję tak jakby kamien, beton w sercu, jest tam coś martwego. I nie mogę uwierzyć w żadne zapewnienia o uczuciu ze strony partnera.\n26, Marzec, 2011 o 9:17 pm\npierwszy raz ośmieliłam się zabrać głos na jakimkolwiek forum, dlatego nie jest mi łatwo. Mam 24 lata, jestem dda i kompletnie nie potrafię sobie z tym poradzić. Powoli zaczynam odkrywać swoje ułomności, których wcześniej nie byłam świadoma. Tak jak wszystkie tutaj piszecie, również mam problem z zaakceptowaniem siebie i wyrażaniem uczuć. Czuję paraliżujący strach przed odrzuceniem – nigdy nie byłam w żadnym związku, ale nareszcie jestem naprawdę zakochana w koledze, jednak moje tchórzostwo nie pozwala odkryć przed Nim moich uczuć. Ukrywam prawdziwą siebie przed otoczeniem. Wiem, że pomogłaby mi terapia, jednak nie jestem jeszcze na to gotowa. Może tutaj znajdę jakąś dobrą radę co robić, żeby żyć normalnie i odważyć się kochać…\n1, Kwiecień, 2012 o 3:07 pm\nRozumiem Cię doskonale! Też zakochiwałam się w kimś i nie potrafiła tego\nwydusić z siebie ukrywają to co czuję. Pamiętam kilka lat temu raz dzięki mojej koleżance odważyłam się napisać koledze o swoich uczuciach a on niestety nie czuł tego samego czułam się bardzo z tym źle ale nie dlatego, że on nic do mnie nie czuje tylko dlatego, że się przyznałam do swoich uczuć pokazałam swoją słabość coś co on może teraz wykorzystać bałam się, że będzie się ze mnie śmiał. czułam się naprawdę z tym źle oczywiście pomyślałam sobie, że jak on mnie może pokochać jak ja jestem taka brzydka, głupia itp. Ja przecież nie zasługuje na takiego faceta. Kilka razy zakochałam się bez wzajemności „miłość platoniczna” teraz wiem, że sama przyciągałam myślami takie sytuacje, sama wybierałam takich mężczyzn bo chciałam sobie udowodnić, że nie zasługuję na nich bo jestem taka siaka i owaka teraz wiem, że byłam sama bo bałam się być z kimś bałam się zostać zraniona a jednocześnie wybierając takich chłopaków udowadniałam sobie, że nie zasługuję na miłość. Sama siebie nie akceptowałam i nie kochałam w rodzinie zawsze byłam tą gorszą też nie czułam się kochana i akceptowana to jak obcy chłopak może mnie pokochać?? Brak poczucia wartości i braku akceptacji samej siebie wynosimy z dzieciństwa dlatego jedyną najlepszą drogą to praca nad sobą, żeby być z Tobą szczera to niestety sama sobie z tym nie poradzisz musi być ktoś jeszcze. Jeśli uważasz, że nie jesteś gotowa na terapie nawet indywidualną, to dam Ci rade czytaj jak najwięcej książek w tym temacie jak najwięcej wypowiedzi osób które mają takie problemy zbieraj informacje, zbieraj wiedzę teoretyczną, żebyś poznałam mechanizmy działania, żebyś wiedziała na czym się skupić zacznij pracować nad sobą po prostu rób coś z tym a może nadejdzie taki dzień, że stwierdzisz, że jednak zasięgniesz rady specjalisty 🙂 Najważniejsze to zaakceptować i pokochać siebie a to jest wbrew pozorom najtrudniejsze dla nas z syndromem DDA. A ja właśnie tego Ci życzę 🙂 Powodzenia\n18, Maj, 2012 o 7:52 pm\nDziękuję Misiu za radę:)\npiszę po ponad rocznej przerwie i wiele się zmieniło u mnie od tego czasu. Od niedawna nie jestem sama. To mój chłopak zrobił pierwszy krok i dzięki Niemu jesteśmy razem:) Jestem szczęśliwa, a raczej na początku tryskałam szczęściem, ale zaczynam mieć problemy ze sobą. Zamykam się w sobie, bez powodu izoluje się, podświadomie „szukam dziury w całym”, myślę o tym wszystkim i dochodzę do wniosku, że chyba nie zasługuję na Niego. Oczywiście nie daje tego po sobie poznać, jednak czuje, że przez to tracę z Nim kontakt, oddalam się, ranię Go w ten sposób, a paradoksalnie tak bardzo chciałabym się do Niego zbliżyć. On zaczyna mieć pretensje, że nasz kontakt jest mały, rzadko się widujemy, chociaż pracujemy razem i mieszkamy blisko.\nKolejny problemem tkwi w tym, że mój chłopak nie wie nic o sytuacji w moim domu. Oczywiście próbował dowiedzieć się czegoś ode mnie, ale ja odwlekam rozmowę w daleką przyszłość, szukam odpowiedniego momentu, ale rzecz jasna żaden nie jest wystarczająco odpowiedni. Strasznie boję się przyznać do ojca, do cierpienia jakie przeżywamy gdy pije, do mojego chorego domu i wszystkich moich ułomności, lęków, barier, strachu i tego co jest z tym związane. Boję się, że kiedy odkryję przed Nim prawdę, pozna moje wnętrze, uzna mnie za wariatkę i ucieknie.\nBardzo chcę być z Nim szczera i spróbować się otworzyć, ale nie wiem jak mam to zrobić, jak przezwyciężyć strach i zaufać, chociaż wiem, że konsekwencje tego mogą być różne.\nSzukam jakiś publikacji na temat dda w związku.\nProszę o pomoc…. nie chcę stracić Mojego Ukochanego, a wiem, że sama sobie nie poradzę.\n25, Kwiecień, 2014 o 6:49 pm\nJeśli w jakiś sposób odczytasz tą odpowiedź to dobrze, jeśli nie- to może komuś innemu się ona przyda. Mam 29 lat i dopiero zdecydowałam się (dojrzałam) do terapii. Ludzie- nie czekajcie! Nie czekajcie aż całe wasze młode życie, w tym okresie w którym powinno być najpiękniejsze przeleci wam między palcami. Ja również ciągle nie byłam gotowa na terapię- to wstyd powodował i strach przed przyznaniem się do tego, że potrzebuję pomocy. To głupie myślenie, im prędzej postanowicie wziąć się za ten problem tym lepiej! To wasze życie, nie powinno czekać. Macie prawo do leczenia swoich problemów, to tylko w naszym kraju terapia jest jeszcze traktowana jak coś rzadkiego. Tak samo jak ciało ma prawo chorować dusza, nawet na nfz- każdy z nas ma prawo do podjęcia leczenia i oczekiwania rezultatów. Ja radzę nie użalać się nad sobą i nie zamykać się tylko na literaturę. Radzę poczuć odwagę, nawet jeśli to ciężkie. Bo szkoda tych straconych lat, oj szkoda bardzo bardzo. Nic już ich nie zwróci.\n4, Wrzesień, 2011 o 12:29 am\nJa mam 20 lat i od gimnazjum (czyli od wieku dojrzewania, kiedy człowiek i tak ma dużo problemów na głowie) wiem, że jestem dda. Od niedawna zaczęłam szukać bezpłatnej/ taniej terapii, ale i tak chcę Wam się zwierzyć. Póki jeszcze nie rozpoczęłam leczenia. Chcę wiedzieć, że jednak mam problem. I mimo, że wiem, że niektórzy z Was mają gorzej, chcę wiedzieć, że nikt mnie nie wyśmieje jak poproszę o pomoc. Że nikt nie powie mi „ale o co co chodzi? Tylko użalasz się nad sobą.” Bo widzicie, moje dzieciństwo nie było złe. Nie widziałam, albo nie chciałam widzieć, albo moja rodzina tak dobrze to ukrywała, że mój tata jest alkoholikiem. W naszym domu nie było przemocy (chyba, bo sama nie wiem, czy jeśli się sprowokuje do klapsa, uderzenia w twarz, albo przezywania, czy to jest ciągle przemoc?), oboje rodzice starali się dobrze wychować mnie i moje młodsze siostry. Dopiero w gimnazjum zauważyłam, że coś jest nie tak. Tata nie wracał na noc, a jak wracał, to w środku nocy, pijany. Potem miał zawał i przez dłuższy czas nie widziałam go pijanego. Nie wiem, może rok, może 3 lata. Później znowu się zaczęło, ale tym razem po prostu nie wracał do domu. Postawił sobie za punkt honoru, że nie pije w domu. Więc nie wracał, nie odbierał telefonów, nie dawał znaku życia przez tydzień, dwa, czasem nawet miesiąc. A potem wracał, trzeźwy, jak gdyby nigdy nic i dawał mnie i moim siostrom po kilkaset złotych, jakby chciał nas kupić. Moja rodzina jest w rozsypce. Ja od dwóch lat nie mieszkam z rodzicami, studiuję. Moja siostra wyjeżdża za granicę na studia. Druga, jeszcze w podstawówce, zostaje w domu. Wiem, że niedługo zacznę terapię, ale chciałam się z Wami podzielić swoimi przeżyciami. Chcę powiedzieć, szczególnie do tych z Was, którzy też niby „nie mają na co narzekać, bo nikt ich nie bił i nie znęcał się nad nimi”, że sam alkoholizm w rodzinie jest traumą. I nieważne jak silnymi jesteście osobami, myślę, że każdemu przyda się pomoc. Proście o nią. Ja szukam pomocy. Mam nadzieję, że za jakiś czas napiszę tu znowu, że wszystko jest w porządku, że pokonałam syndrom dda i jestem szczęśliwa.\n4, Wrzesień, 2011 o 5:03 pm\nStrona została przeniesiona na nowy adres http://DDAinspiracje.pl/\nZapraszam do zostawiana komentarzy na http://DDAinspiracje.pl/\n1, Kwiecień, 2012 o 3:37 pm\nGratulacje 🙂 im wcześniej tym lepiej 🙂 podziwiam Cię nie miała na tyle odwagi aby tak wcześnie sięgnąć o pomoc. Trzymam kciuki za Ciebie i mam nadzieję, że poradzisz sobie i będziesz szczęśliwa. Powiem jeszcze jedno, że to iż w Twoim domu nie było bijatyk na norze i libacji to nie oznacza, że to co przeżyłaś nie miało na Ciebie wpływu. Każdy z nas jest inny i na każdego inne doświadczenia inaczej zadziałają, Wszyscy maja swoją własną historie i nie można porównywać czy ktoś miał lepiej czy gorzej.\nNa terapii czy spotkaniach jestem pewna, że nikt Cię nie wyśmieje. Szukając pomocy musisz tylko znaleźć osoby które są profesjonalistami w dziedzinie pomagania osobą z syndromem DDA/DDD. Jeśli czujesz, że masz problem i że alkohol w domu zadziałał na Ciebie w negatywny sposób a Ty sobie z tym nie radzisz masz prawo szukać pomocy i to nie jest użalanie się nad sobą,\nPiszesz – „Bo widzicie, moje dzieciństwo nie było złe. Nie widziałam, albo nie chciałam widzieć, albo moja rodzina tak dobrze to ukrywała, że mój tata jest alkoholikiem. W naszym domu nie było przemocy (chyba, bo sama nie wiem, czy jeśli się sprowokuje do klapsa, uderzenia w twarz, albo przezywania, czy to jest ciągle przemoc?)”\nTAK, to nadal jest przemoc bez względu co powiedzą Ci w domu, czy sobie według nich zasłużyłaś czy nie to jest PRZEMOC i rodzice nie mają prawa uderzyć, są inne metody oddziaływania na dzieci, jakakolwiek kara fizyczna jest słabością dorosłych którzy nie mają innych metod i odpowiednich argumentów, ale to jest ich problem a Ty masz prawo się przed tym bronić a Twoją obroną jest szukanie pomocy. Jak pisałaś nie mieszkasz już w domu ale Twoja młodsza siostra będzie mieszkać jeszcze tam kilka lat. Twój tata zapewne się nie leczy więc choroba alkoholowa będzie postępować i postępować będzie coraz gorzej jeśli nikt nie zacznie nic z tym robić o tym mówić jeśli o problemie nie powie się głośno to mówi się że problemu nie ma… Więc jeśli Ty już jako osoba świadoma problemu możesz powiedzieć o tym głośno a dzięki czemu może i uchronisz swoją siostrę od jeszcze gorszych przeżyć. Życzę Ci powodzenia, dużo siły wytrwałości w działaniu i mam nadzieję, że teraz będzie już tylko lepiej/\n30, Maj, 2012 o 12:22 am\nWitam . Ja nawet nie wiem od czego mam zacząc . Od dłuższego czasu wiedziałam ze ze mna jest coś nie tak moje zwiazki sie waliły , przez to ze w mojej głowie roiło sie i roi mnustwo złych myśli i emocji które przelewam na ukochana osobę to ze mnie zdradzi ze on mnie nie kocha ze jestem nie atrakcyjna dla niego i wiele nie ufności . I w końcu 2 lata temu znalazłam tego faceta którego zawsze chciałam mieć z którym miałam wspulny jezyk , i doczuwałam motyle w brzuch ale po pewnym czasie zaczełam byc zazdrosna coraz bardziej szezyc awantury z byle powody z byle głupiego esemesa od znajomej lub rozmowy z inna dziewczyną bałam sie ze on mnie zostawi , i po kilku takich buzliwych miesiącach zaczełam mniej byc zazdrosna zaczełam mu ufać i stwiedziłam ze to nic powaznego ze pewnie kazda dziewczyna tak ma i tak reaguje. I około 4 miesiecy temu na jednych z potrali napotkałam nie na artykuł DDA po przeczytaniu nie wiezyłam łzy mi napłyneły do oczu myslałam ze to jakas bajka to nie moge byc ja , ale niestety tak opisy pasowały do mnie 99.9% zaczełam szukac na ten temat , i po 2 tygodniach pokazałam mojemu chłopakowi ten artyku i on stwierdzil ze o co pisza tam to pasuje do moijej osoby z jednej strony ucieszyłam sie ze on rozumie mnie i bedzie mnie wspierc ale niestety i w koncu po 22 miesiącach wzlotów i upadków on nie wytrzymał tego napięcia i mnie zostawił czego ja teraz nie moge przezyć płacze jak głupia do poduszki i zastanawiam sie czy kiedyś bede normalna dziewczyna która nie bedzie tak reagowac i tak krzywdzic osoby która kocha .. Prubuje znaleśc pomoc. Czy kto kolwiek moze mi pomuc 🙂\n17, Czerwiec, 2012 o 2:05 pm\nJeśli szukasz pomocy to jest pierwszy krok 🙂 proponuję Ci dowiedz się w swoim mieście o terapie grupową dla DDA. poczytaj sobie też o tym, żebyś wiedziała co za tym tak naprawdę się kryje. Głowa do góry. pozdrawiam


Szkryfka - Wydarzynia po ślůnsku - nowymber 2016\nWydarzynia po ślůnsku - nowymber 2016\nÔDCIEPNIYŃCI - ŚLŮNZOKI DALIJ NIÝ UZNOWANI\nBez Ślůnsk przeszły fale protestůw a akcyj, we kerych ludzie pokozywali, jako sie czujům tak potraktowani bez polskich politýkerůw. Wszysko skiż tego, co juże nostympny roz we Warszawie Poloki uzdali, iże Ślůnzokůw niý ma.\nWto sie choć trocha ôriyntuje, na zicher kapnie sie po drabku, iże jakiś czos tymu bůła festelno kampanio, we keryj zbiyrało sie podpisy pod ustowům ô uznaniu Ślůnzokůw za etniczno myńszoś. Po dugi drudze tego projektu, a czosie, kery musioł łůn doczkać, w kůńcu politykery na niego wejrzeli.\nNiýstety słůnczune syjmowe kůmisje: administracje a sprow wewnyntrznych ai nacjůnalnych a etnicznych myńszości, uzdały, iże projekt je niýzasadny. Potyn stykło, iże klepli to na wiyjskij syjmowe politykery, a wszysko sie skůńczůło.\nA przinajmij dlo tego projekta ustowy. Bo Ślůnzoki dalij sům, chocioż we Warszawie niý poradzům tego uwidzieć. Take snokwianiý je tym barzi śmiyszne, iże na ôstatnim Powszechnym Spisie we 2011 bezmaś 850 tysiyncy ludzi zdeklarowało sie jako Ślůnzoki.\nA chocioż same Poloki nos tyla porachowali, to jakoś dali nos niý poradzům uszanować a uznać noszy kultůry, godki a prziznać nům prowa a akuratny prowny sztatus. Prowda sam je tako, iże we takim państwie niý ma leko zachować noszyj Ślůnskij tożsamość a społyczności.\nCo by jednako niý godać, trza pamiyntać, iże nojwiyncy zoleży ôd nos samych. Muszymy ôsmolić wszyskich politykerůw a dalij chować swoje trodycje, kultůra a godka. Dalij muszymy być Ślůnzokami.\nBYTŮŃ NOJPIYKNIYJSZY – WE TOUR DE POLOGNE\nWe kůnkursie na nojpiykniyszy sztad 73. Tour de Pologne Bytůń dostoł piyrszy plac. Co interesant nůminowany bůł tyż Chorzůw.\nKej bez Bytůń 13 lipca przejyżdżali rynery skiż 73. Tour de Pologne, wszysko prezyntowało sie na prowda super. Na placu Sobieskigo sbajslowano bůła szpecjalno prymio a ludzi kibicowało na prowda hołda.\nTuż niý ma sie co dziwować, iże wszysko to uostało docyniůne a Bytůń wroz ze Chorzowym bůł nůminowany we kůnkursie na „Najpiękniejsze Miasto 73. Tour de Pologne”. I udało sie. Dziynka frekwyncji, atmosferze a inkszym atrakcjům Bytůń uostoł nojpiykniyjszym Miastym Prymie we tym latośnym wyścigu. Ôprůcz Miasta Prymie, prajsy dotały tyż Krakůw za nojpiykniyjsze Miasto Etapowe ai Radzymin za nojpiykniyjsze Miasto Sztartowe.\nWożne sam tyż je to, iże dziynka tymu Bytůń pokozuje, iże moge być atrakcyjny, a ludzie mogům uboczyć we Bytůniu coś wiyncy. Plac, kaj werci sie jechać, być, miynszkać. Mono take strategie dokludzům zaś te stare ślůnske miasto do downyj świytności.\nTALENTIADA – CZYLI MIEĆ GRAJFKA\nJuże nostympny roz we Sztad Kultůr Cyntrum Karolinka we Radziůnkowie sbajslowano uostała Talentiada. Co interesant latośne Grand Prix dostała 10-letnio Oliwia Kopiec ze Radomska.\nArtystůw poradzi sie tam trefić co niý miara. I tych barzi znanych i tych myni. Kożdy s nich jednako festelnie cyni muzyka a swoja grajfka do śpiywanio. Wszyscy łůni pokozali sie na binie Sztad Kultůr Cyntrum Karolinka we Radziůnkowie, skiż sbajslowanyj tam Talentiady.\nA chocioż poczůntkowo kůnkurs bůł do ludzi ze Radziůnkowa a ôkolic, to teroski przijyżdżajům sam juże ludzie ze cołki Polski. Choby dejmy na to Oliwia, kero je ze Radůmska, a na latośnyj edycji niý ýno wygrała we swoij kategorji wiekowyj, ale dostała Grand Prix Talentiady 2016. Jak widać szansa mo kożdy.\nÔRKESTRA KWK POKÓJ – GRO A SPŮMINO\nPrzi grubach zowdy bůły ôrkestry. Ôd dowiyn downa grały łůne na roztomajtych fajerach, barkůrkach ai we ôstatnij drůdze czowieka. Beztuż mało wto na Wiyrchnim Ślůnsku niý zno ich muzyki.\nJednům ze nojstarszych ôrkestrůw we Rudzie Ślůnski je ta ze gruby KWK Pokój. Juże wiyncy jak 20 lot jejij dyrygyntym je Jacek Kampa, dlo kerego muzyka to coś wiyncy niźli hobby abo robota. Niy ma sie co w sumie dziwować, bo niý roz průby trwajům nawet po pora godzin. Jednako kożdy sam powiy, iże festelnie wożne je, coby trynować swoja grajfka, bo ôd tego dopiyro prziłazi efekt.\nTake trefy to niý ýno robota a průby. To tyż godka ô fusbalu, robocie a żywobyciu. Ludzie sie kamracům i to niýzoleżnie ôd pokolynio. Tak sam je ôd downa.\nA chocioż trodycjo to już niý mało, to poleku sie juże traci. Wszysko skiż tego, co coroz myni je tych grubůw, a te co uostowajům, majům coroz ciynży. Beztuż ôrkestry tyż majům finans a organizacyjne problymy. Coroz ciynży je im utrzimać ta kultůra przi takim fechtingu globalizacje.\nA to niý ma dobro informacjo, bo forsztelować się ô grubskij kultůrze bez ôrkestrůw, niý ma leko. Jako miała by być Barbůrka bez granio ôrkestry? Jako we Rudzie Ślůnski bydzie wyglůndać przyńscie do kościoła 4 decymbro? Lepi coby my niý musieli tego sprowdzać.\nPARKOWAĆ NA SOLIDARNOŚCI – ÝNO KAJ?\nMiynszkańce bloku ze Solidarności 30 na Halymbie we Rudzie Ślůnskij majům już poleku na prowda doś. Bo chocioż niý ma kaj auta postawić, to co by niý robili parkplacůw niý poradzům załatwić.\nÔ tym, iże przi Solidarności 30 na Halymbie je na prowda ciynżko stanůńć, to chyba niý trza żodnego przekůnywać, wto choć roz chcioł tam stanyć. Co sam dużo godać. Styknie wejrzeć sie jako sam wyglůndo po połedniu. Coby kajś swoje auto uostawić, niý roz trza je postawić na trowniku. Poradzi sie tyż uoboczyć dostawczoki postawiůne kaj nikaj.\nJako godajům miynszkańce, stykłoby postawić znak, że je to parkplac ýno dlo miynszkańcůw abo ýno do ôsobowych autokůw. Cuż kej niý poradzům nic zwojować a bezto ôdezwali sie dů nos. My zaś poszli do spůłdzielnie Luiza, kero zarzůndzo tym placym. Ôdpowiydz dostali my prosto: niý ma możności prownych, coby take coś zrobić. I szlus.\nNawet idyjo zrobiynio tam takigo rýchtých parkplacu tyż niý ma ponoć tako leko. Bo chocioż trza by bůło tam ýno utwardzić tyn plac a wydzielić place na parkowanie, to jako tublikuje nům spůłdzielnio, we Funduszu Remontowym niý ma na to piniyndzy, a bezto niý idzie zlecić takij roboty.\nTuż jako widać, narazie ciynżko bydzie co zwojować, chyba że snojdzie sie jakiś istny, kery wymedytyruje jakoś ekstra idyjo na tyn problym. Bo jako to godajům, ponoć styknie ýno chcieć.\nÔDPOWIYDZ NA LIST – NOWY PROJEKT FERAJNY ŚW. FILIPA NEREUSZA\nFerajna św. Filipa Nereusza we Rudzie Ślůnski bajsluje nostympny projekt. Cwekym akcje „Odpowiedz na list” mo być uwrażliwiyniý na sytuacjo syniorůw ai łůnczyć pokolynia.\nNowo kampanio Ferajny św. Filipa Nereusza průmuje tyż ekstra przirychtowany filmik. Mo łůn po krůtce pokozać, na co je bajslowano ta społyczno akcjo. Cołkim cwekym projekta „Odpowiedz na list” je coby starziki szkryfnyli list, a modzi na niego ôdpedzieli. Zadaniý jednako niý bůło take leke, bo jako naszkryflać list do niý wiadůmo kogo? Tak po prowdzie żodyn ze nadawcůw niý wiedzioł do kogo trefi ta wiadůmośc, ani wto na nia ôdpowiy.\nAkcjo je interesantno i na zicher we wercie jak i inksze akcje tyj Ferajny. Toć juże ôd 4 lot je dejmy na to realizowany projekt Syniorzy i pomoc. Dziynka świytlicy trefić sie mogům modzi ze starzikami, a bezto lepi poznać.\nÔBYWATYLSKE LEKCYJE – Ô LOKALRYGIÝRŮNGU\nWe Gýmnazjum nr 9 na Halymbie we Rudzie Ślůnski poklůdzůno bůła ôbywatylsko lekcjo. Dziynka tymu szkolorze můgli sie wywiedzieć miyndzy inkszymi jako wyglůndo lokalrygiýrůng, a co trza zrobić, coby pomiynić swůj plac.\nAkcjo ôbywatylskich lekcyj je kludzůno ôd ôktůbro tego roka dlo szkolorzy ze gýmnazjunůw a szulůw ponadgýmnazjalnych. Uostatnio tako lekcjo mieli szkolorze ze Gimnazjum nr 9 na Halymbie we Rudzie Ślůnski.\nPoradzili łůni sie tam wywiedzieć czegoś ô geografi, kultůrze a historyji tego regiůnu A przinajmij ze toeri. Potyn we praktyce můgli uoboczyć, jako pomiyniać swůj regiůn a jako budować ôbywatylske społyczyństwo. Sam materioł umioł być na prowda interesantny, bo mioł przede wszyskim pokozać, iże juże we takim wieku, idzie wpływać na swůl plac a lokalno społyczność.\nDlo uczystnikůw sbajslowany tyż je ekstra kůnkurs „Nasz pomysł na Śląsk”, we kerym szkolorze majům przirychtować swoje projekty na budżet ôbywatelski. Po ôcynie, autory nojlepszych idyjůw bydům můgli we finole przedstowić je przed kůmisjům a pokozać, iże tako inicjatywa moge pomiynić ślůnsk na lepsze. Przi tymu bydům musieli tyż wykozać sie wiedzům, bo czeko na nich ekstra quiz.\nDlo nojlepszych, wiadůmo, bydzie nagroda. Jednako my miarkujymy, iże nojlepszym dlo tych modych bydzie nauka, iże coby pomiyniać świot, trza samymu sie za to chycić. Jako to sie godo, kej czegoś niý idzie, to to zmiyń.\nKŮNTROL HARMOZI A HASIO – SZUCMANY MOGŮM PRZIŚ DO KOŻDEGO\nCoby sprowdzić, czym je polůne we piecu, Szucmany ze Rudy Ślůnski mogům prziś na kůntrol. Wtedy trza pokozać, co robiymy ze harmoziami a jake můmy hasie.\nPrziszła zima, a we haupie trza zaś grzoć. Niýkerzi muszům rozpolić we piecu, coby buło cieplij. A czym we tym piecu polům, to sprowdzům Szucmany. We Rudzie Ślůnski mogům łůni prziś na kůntrol, kej miarkujům, co poli sie tam niý ýno wůnglym, abo kej wtoś przekoże im, iże ze keregoś kůmina leci dziwnie czorny dym.\nWtedy Szucmany mogům zaklupać do naszyj haupy a przekludzić kůntrol. Przi tymu mogům powołać fachmana ôd takich rzeczůw, coby dobrze uzdać, czym we piecu sie tak rýchtých poli. Trza przi tymu pamiyntać, iże sprowdzić mogům niý ýno hasie, nale tyż wywiedzieć sie co robiymy ze harmoziami.\nWerci sie sam tyż jeszcze pedzieć, iże take kůntrole sům kludzůne zgodnie ze prowym. Utrudnianiý takigo dziołanio zaś moge skůńczyć sie "byzuchym" policje a nawet korowodami przed sůndym.\nBeztuż dlo świyntego spokoju, lepi polić tym, czym wolno, a niý tym czym ýno idzie. Tym barzi, iże bezto niý bydymy truć inkszych a notory.


Jak rozciągać się by zrobić szpagat? - LepszyTrener.pl\nJak rozciągać się by zrobić szpagat?\nKarolina Szweda 5 24 sierpnia 2016 11529\nSzpagat – co to jest?\nSzpagat to figura gimnastyczna, w której osoba układa nogi w linii prostej. Na wykonanie szpagatu jest kilka możliwości. Wyróżniamy szpagat damski (francuski), w którym jedna noga jest wyprostowana do przodu a druga do tłu tworząc linię prostą. Drugi klasyczny przykład wykonania szpagatu to szpagat męski (turecki), czyli ułożenie nóg w linii prostej, ale na boki. Szpagat można wykonać na podłodze, ale również przy ścianie lub w podskoku. Możemy spotkać się także ze szpagatami m.in. ponadszpagatem czy igłą szpagatową.\nSzpagat damski jest rozwiązaniem dużo łatwiejszym. Większość osób systematycznie wykonując trening do szpagatu damskiego jest w stanie go zrobić nawet w miesiąc. Szpagat męski natomiast dla niektórych może okazać się niewykonalny. Wiąże się to z ograniczeniami wynikającymi z budowy miednicy i stawu biodrowego. Jakie ćwiczenia rozciągające mogą ułatwić zrobienie szpagatu?\nCo daje nam rozciąganie? Nie tylko do szpagatu\nRozciąganie powinno być integralną częścią każdej metody treningowej. Często stosuje się je jako cool down po zakończonej sesji treningowej. Dzięki ćwiczeniom rozciągającym mamy pewność, że nie spotka nas kontuzja, a nasze mięśnie szybciej się zregenerują. Samo rozciąganie powinno się wykonywać każdego dnia, by zadbać o prawidłowe funkcjonowanie całego ciała. A jakie są korzyści z rozciągania w ogóle? Nie tylko minimalizujemy ryzyko kontuzji, lecz także wysmuklamy i ujędrniamy ciało czy zwiększamy zakres ruchu w stawach. Dzięki takiemu wpływowi na ciało, rozciąganie jest doskonałym przygotowaniem do ćwiczeń gimnastycznych, takich jak m.in. szpagat.\nTrening do szpagatu | Jak zrobić szpagat?\nWykonanie szpagatu wymaga systematycznych przygotowań. Efekt docelowy osiąga się wykonując regularnie ćwiczenia do szpagatu. Zanim rozpoczniesz trening, zadaj sobie pytanie w jakim celu chcesz się nauczyć wykonania szpagatu. Istnieje możliwość, że ćwiczenia rozciągające do szpagatu narażą cię na kontuzję. Takie dyscypliny jak na przykład taniec i sztuki walki wymagają dobrego rozciągnięcia ciała oraz dużej elastyczności, ale trening do szpagatu może skutkować dla nas urazem. W przypadku takich dyscyplin przed właściwym treningiem technicznym lepiej zdecydować się na dynamiczny stretching.\nSzukasz specjalisty od rozciągania? Kliknij i przejdź do naszej bazy specjalistów z każdej dyscypliny i każdego miasta!\nCzytaj więcej: Rozciąganie statyczne, a rozciąganie dynamiczne\nĆwiczenia rozciągające do szpagatu mogą osłabić stawy i zmniejszyć napięcie mięśni w momencie obciążenia stawu. Łączenie niektórych dyscyplin sportowych z treningiem do szpagatu może być więc niebezpieczne. Ćwiczenia do szpagatu ułatwią zaś trening jogi, akrobatyki, gimnastyki oraz pole dance. Warto znać te informacje, ponieważ połączenie kilku metod treningowych czy dyscyplin sportowych może poprawiać wyniki treningowe.\nJak bezpiecznie zrobić szpagat? | Rozciąganie dla początkujących\nJeśli zależy ci na skutecznym i szybkim treningu do szpagatu, musisz przestrzegać kilku zasad bezpieczeństwa. Aby nie nabawić się kontuzji, istotna jest nie tylko systematyczność ćwiczeń, ale również dokładność ich wykonania. Jak zrobić szpagat? Oto kilka porad.\nPrzed treningiem do szpagatu koniecznie poświęć 10 minut na rozgrzewkę. Tkanki muszą być gotowe do ekstremalnego rozciągnięcia.\nGdy poczujesz ból – odpuść. Nie ćwicz na siłę, bo da to efekt odwrotny od oczekiwanego. Zamiast przybliżyć się do celu, jedynie się od niego oddalisz. Ważne jest więc, by nie wykonywać ćwiczeń ponad własne możliwości.\nWykonując ćwiczenia, kolana muszą być proste, a palce obciągnięte. Pamiętaj, by ruchy były płynne! Nie wykonuj szarpiących ćwiczeń.\nRozluźnij się wykonując ćwiczenia. Napięcie mięśni wcale nie pomoże.\nStopniowo i bardzo powoli wykonuj ćwiczenia. Wykonując pulsujące i szarpiące ruchy nabawisz się bardzo bolesnych kontuzji. Zacznij od łatwiejszych i mniej obciążających ćwiczeń. Sukcesywnie zwiększaj ich instensywność.\nPamiętaj, aby ćwiczyć obie nogi! Wykonanie szpagatu jest możliwe tylko wtedy, gdy jest równowaga między mięśniami obu nóg.\nĆwiczenia rozciągające na szpagat damski dla początkujących\nDokładnie rozgrzej ciało. Rozgrzewka przygotowująca do szpagatu powinna trwać około 10 minut, a w jej skład powinno wchodzić m.in. bieganie, podskoki i pajacyki. Jeśli poczujesz, że ciało jest gotowe do treningu, przejdź do ćwiczeń właściwych:\nWykrok do przodu. Noga z przodu jest zgięta w kolanie pod kątem prostym. Kolano znajduje się nad stopą. Noga z tyłu jest maksymalnie wyprostowana. Utrzymaj się w pozycji około pół minuty, a następnie zmieć nogę. Nie pulsuj!\nKlęk na jednym kolanie. Noga z przodu jest zgięta w kolanie pod kątem prostym. Kolano znajduje się nad stopą. Miednicę opuszczamy w dół i rozluźniamy stawy biodrowe. Pozwalamy biodrom luźno opadać. Utrzymaj się w pozycji około pół minuty i zmień nogę.\nKlęk na jednym kolanie i przyciągnięcie stopy do pośladka. Zachowaj wyprostowane plecy, aby utrzymać równowagę. Pod kolano podłóż ręcznik.\nĆwiczenie z wykorzystaniem drabinek lub wysokiego stołu. Oprzyj piętę na drabince lub stole na wysokości bioder. Łydka i udo powinny tworzyć kąt prosty. Z wydechem wykonaj skłon do uniesionej nogi. Wróć do pozycji wyjściowej i zrób skłon do drugiej nogi.\nĆwiczenie z wykorzystaniem drabinek lub wysokiego stołu. Stań tyłem do drabinek lub stołu i oprzyj o niego grzbiet stopy. Z wydechem wykonaj skłon do stopy, na której stoisz.\nKlęk na jednym kolanie. Cofnij miednicę, aby noga z przodu wyprostowała się w kolanie. Po obu stronach kolana ułóż swoje dłonie. Ćwiczenie polega na dociskaniu pięty do podłogi. W trakcie ćwiczenia rozluźnij mięśnie.\nJak zrobić szpagat męski? Ćwiczenia rozciągające dla początkujących\nPozycja stojąca. Rozstaw szeroko stopy. Ćwiczenie polega na dociskaniu stóp do podłogi, aby napiąć wewnętrzne strony ud.\nPozycja stojąca. Rozstaw stopy możliwie szeroko. Z wydechem wykonaj skłon d przodu. Po 30 sekundach, wykonaj skłon do prawej, a później do lewej nogi.\nPompka japońska. Rozstaw szeroko stopy i wykonaj skłon. Dłonie oprzyj na podłodze. Kolejno przybliżaj do podłogi twarz, klatkę piersiową i miednicę. Wróć do pozycji wyjściowej oddalając się od podłoża w przeciwnej kolejności.\nSiad ze złączonymi stopami. Kolana rozsuń, aby położyć uda na podłodze. Przyciągaj stopy do siebie i naciskaj łokciami na kolana. Pięty powinny być jak najbliżej krocza.\nDo jakich sportów przydaje się umiejętność wykonania szpagatu?\nGibkość i duży zakres ruchu jest korzystny dla całego układu ruchowego człowieka. Jednak w jednych sportach jest to bardziej przydatna umiejętność, niż w innych. Do sportów, gdzie szpagat jest bardzo pomocny można zaliczyć pole dance, sporty walki, jogę oraz gimnastykę.\nCo zyskam dzięki dobremu rozciągnięciu (poza szpagatem)?\nTrening przygotowujący do szpagatu znacznie wpłynie na dotychczasową jakość życia. Dzięki dobremu rozciągnięciu ciało stanie się dużo mniej podatne na urazy. Dlaczego? Mięśnie znacznie szybciej regenerują. Właśnie dlatego po każdej sesji ćwiczeń zalecany jest stretching. Jeśli jednak zdarzyła nam się kontuzja – to rozciąganie przyspiesza proces rehabilitacji.\nA co najważniejsze, do rozciągania nie jest wymagany specjalistyczny sprzęt ćwiczeniowy. Wystarczy mata do ćwiczeń i dobre chęci. W przypadku osób słabo rozciągniętych – warto sięgnąć po gumy oporowe. Poza tym należy pamiętać o właściwym stroju do ćwiczeń: elastyczne spodenki/legginsy, t-shirt. Rozciąganie najlepiej wykonywać na bosaka.\nKorzyści z rozciągania do szpagatu dla początkujących\n- bezpieczniejsze treningi\n- znacznie mniejsze ryzyko kontuzji\n- możliwość prawidłowego wykonania szpagatu\n- szczuplejsze i bardziej kształtne mięśnie nóg\n- poprawienie jędrności skóry i elastyczności mięśni\n- zwiększenie zakresu ruchu w stawach\n- wzmocnienie ścięgien\n- zwiększenie koordynacji ruchowej\n- odprężenie i odstresowanie\n- utrzymanie prawidłowej postawy ciała\n- zmniejszenie ryzyka pojawienia się zakwasów\nRozciąganie mięśni ud i mięśni podkolanowych do szpagatu\nRozgrzewka: trucht w miejscu, następnie unoszenie kolan w truchcie, dotykanie piętami pośladków. Czas na krążenia kolanami, a później skręty bioder (podskoki), pajacyki, krok odstawnodostawny, krążenie ramion, skręty głową, marsz + skręty głową, krążenie bioder, rozgrzanie nadgarstków i stawów skokowych.\nTrening główny: rozciąganie w klęku, wykroki w przód, przyciąganie stóp do pośladków, rozciąganie w podparciu (np. o stół), siad płotkarski, pozycja wojownika (joga).\nCool down: Warto zakończyć trening kilkoma ćwiczeniami rozciągająco-relaksującymi.\nrozciaganie stretching porady joga\nFajne te ćwiczenia. Ale trzeba jeszcze dołożyć do tego stosowanie [spam] zbilansowaną dietę, bo bez tego nie osiągnie się oczekiwanych efektów w odchudzaniu.\nSzpagat, a raczej jakies 99% szpagatu zrobiłam po ok 3 tygodniach z jogą, 4 razy w tygodniu ;) Trzeba powiedzieć mięśniom, nie stawiały oporu podczas głębokich oddechów, tylko się ,,wyluzowały".\nIle wam zajęło rozciąganie do szpagatu?\nJa tam w zyciu nie dam rady rozciągnąć się do szpagatu. Już tyle miesięcy trenuję i nie widzę znaczącej poprawy rozciągnięcia.\nJoga Hatha Joga Joga hormonalna Joga kręgosłupa\nTechniki jogi na wzmocnienie brzucha\nBóle pleców są zmorą naszych czasów. Wszystko za sprawą siedzącego trybu życia i nie dbania o własne zdrowie. Jak wyleczyć się z bólu pleców i kręgosłupa? Okazuje się, że ulgę mogą przynieść ćwiczenia na rozciąganie pleców!\nĆwiczenia rozciągające kręgosłup szyjny, piersiowy i lędźwiowy\nStretching kręgosłupa prawidłowo wzmacnia mięśnie i niweluje bóle pleców. Kręgosłup można trenować na wiele różnych sposobów. Są więc ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, siłowe i właśnie rozciągające. Po co wykonywać ćwiczenia rozciągające kręgosłup? I które z nich są najskuteczniejsze?\nSzukasz jogi dla początkujących w Warszawie? Zobacz, jakie są rodzaje zajęć jogi. Może joga twarzy albo joga hormonalna? W Warszawie znajdziesz każde z takich zajęć. Oto, jak wybierać szkołę jogi w Warszawie. Poradnik dla początkujących.\nJoga twarzy, joga asztanga, akrojoga, air joga… Wybór jest naprawdę utrudniony ze względu na wiele rodzajów zajęć jogi. Jaka joga dla początkujących będzie najlepsza? Pomagamy w wyborze zajęć joga Warszawa!\nJoga – sprawdzone ćwiczenia na ból głowy\nZnane są prozdrowotne właściwości wykonywania asanów. Joga doskonale radzi sobie z rozładowywaniem stresu, bólami kręgosłupa czy bólami głowy. Jaki wpływ mają ćwiczenia jogi na te ostatnie? Poznaj pozycje jogi, które zwalczą bóle głowy!\nCzy trening jogi zwiększa siłę fizyczną?\nOkazuje się, że joga nie jest jedynie sposobem na rozciągnięcie ciała i osiągnięcie wyrzeźbionej sylwetki. Regularne trenowanie tego sportu pozwala także zbudować większą siłę fizyczną. Ciekawe? Zobacz, dlaczego tak się dzieje!\nJoga – czym są ćwiczenia energetyzujące?\nJoga jest złożoną praktyką. Obejmuje ćwiczenia relaksujące, wzmacniające, energetyzujące… Poszczególne asany mają wpływ na wiele aspektów zdrowotnych czy fizycznych. Zobacz jak dzięki ćwiczeniom jogi wyzwolić energię!


Informacje o prawie - Dla prawników\nDodane: 23-10-2019 00:43\nokacka Katowice świadczy usługi w szerokim zakresie. Każdy zainteresowany klient może nabyć tu cenne informacje z dziedziny prawa cywilnego, rodzinnego, gospodarczego, handlowego oraz karnego. Adwokaci Katowice oraz radcy prawni świadczą kompleksową obsługę prawną zarówno dla osób prywatnych jak i przedsiębiorców, spółek, jednoosobowych i wielu innych. Opierając się na dotychczas zdobytym doświadczeniu w wielu dziedzinach prawa zapewniają oni skuteczną oraz w pełni fachową pomoc prawną w szerokim zakresie. Kancelaria z Katowic świadczy kompleksowe usługi, wśród których można wymienić: - przygotowywanie ważnych dokumentów umów oraz pism procesowych - sporządzanie istotnych opinii prawnych, - reprezentowanie swoich klientów przed sądami oraz urzędami. Wyspecjalizowani fachowcy w dziedzinie prawa zawsze dbają o interesy swoich klientów w poszczególnych, często skomplikowanych procesach karno-gospodarczych, karno-skarbowych i wielu innych. Pracujący w kancelariach adwokaci doskonale znają prawo w praktyce, a nie tylko w teorii, dzięki czemu są w stanie skutecznie rozwiązać wszystkie problemy z dziedziny prawa.Kancelaria adwokacka Katowice to doświadczona firmaPo rozwodzie niezbędne jest przeprowadzenie postępowania w zakresie zniesienia ustawowej wspólności majątkowej i podziału majątku dorobkowego. Niestety, jest to czynność bardzo zawiła, która dla laika jest praktycznie niewykonalna. Dlatego warto skorzystać z pomocy placówki, która zajmuje się sprawami tego typu. Kancelaria adwokacka Katowice to doświadczona firma, która jest w stanie przeprowadzić podział majątku w bardzo szybkim czasie. Oczywiście najlepsze rezultaty można osiągnąć wtedy, gdy wśród stron występuje zgodność co do tego, komu należy przyznać określone składniki majątku. W przypadku sporu niezbędne jest przeprowadzenie postępowania dowodowego, w którym doniosłą rolę odgrywa adwokat Katowice. Jeszcze przed rozpoczęciem procesu należy podjąć próbę polubownego rozwiązania sporu. Jeżeli nie przyniesie ona jakiegokolwiek rezultatu, adwokaci Katowice sporządzą stosowny wniosek, który zostanie złożony w właściwym miejscowo sądzie rejonowym. Wtedy sprawa trafi na wokandę, a pełnomocnik będzie należycie reprezentować interesy swojego klienta. Co ważne, usługi prawne nie są zbyt drogie, dlatego każdy może sobie pozwolić na skorzystanie z pomocy prawnika. Ponadto sąd może zasądzić koszty zastępstwa dla strony wygrywającej proces.Zresztą niemal każdy adwokat katowice staraChyba wszyscy doskonale wiedzą, że są kierunki studiów bardziej i mniej oblegane. Oczywiście co roku istnieje rekrutacja na wszystkie, jednak nadal jednym z najpopularniejszych kierunków studiów jest prawo, które poza medycyną cieszy się największym zainteresowaniem absolwentów liceów. Rzecz jasna kancelaria adwokacka katowice przyjmuje do pracy wyłącznie najlepszych studentów prawa, dlatego korzystając z jej usług można być pewnym wysokiej jakości profesjonalizmu. Zresztą niemal każdy adwokat katowice stara się być osobą godną zaufania i świadczyć pomoc prawną w oparciu o swoją wiedzę. Wraz z upływem czasu wiedza się zwiększa, tak samo jak doświadczenie. Rzecz jasna adwokaci katowice zarabiają na pomocy prawnej klientom, ale wielu z nich może także pracować za darmo w fundacjach dla potrzebujących. Dzięki temu nawet najbiedniejsi mogą skorzystać z porad prawnych. Bywa to niezwykle przydatne w dzisiejszych czasach, kiedy niemal wszystko jest oparte o kodeksy i umowy. Czasami jest też konieczne sporządzenie opinii prawnej, co może wykonać wyłącznie osoba pracująca w tej branży. Jak widać pomoc prawników bywa niezbędna w bardzo wielu przypadkach, zarówno osobom prowadzącym działalność gospodarczą, jak i zwykłym Kowalskim niemającym pracy.\nProwadzić sprawy prawne Profesjonalnie!To Nie Twoja Wina, że Nie Wiesz Jak znaleźć dobrego prawnika (chyba, że Popełniasz Te 10 Największych Błędów)Czy są nowe przepisy jak znaleźć dobrego prawnika?Oto Jak Szybko I Bezpieczenie uzyskać porady prawnePo co chodzimy do kancelarii?Rozwody, sprawy sądowe i pomoc prawnikaPo co właściwe rozwieść się?STUDIUM PRZYPADKU Jak prowadzić sprawy prawne W 8 Dni?Wspaniały sposób na to jak przygotować się na wizytę u prawnikaPoradnik o prawieŚmiali Się Gdy Powiedziałem, że Chcę prowadzić sprawy prawne. Ale Gdy Zobaczyli Jak ...Radca prawny w stolicyJak nie zgubić się w przepisach prawa?Porady prawne- i te darmowe i te płatne. Które lepsze?Porady o prawieZobacz czy potrzebujesz znaleźć dobrego prawnika?Wartość tego jak znaleźć dobrego prawnikaOto Plan Od A Do Z Aby Znaleźć Dobrego Prawnika W 10 DniCzy sposób na to jak w 2020 iść do sądu jest łatwy?Krótko o prawnikach i sądachJak Znaleźć Dobrego Prawnika Natychmiastowo?Szukasz jak iść po poradę do prawnika?Z wizytą u prawnikaJak szukać prawnika10 Pomysłów Aby znaleźć dobrego prawnikaCzy można korzystać z porad radcy prawnego w niedzielę handlową?Czy Wiesz Jak znaleźć dobrego prawnika W 3 Dni?4 Prostych Metod Aby Znaleźć Dobrego PrawnikaSprawy karne, rodzinne i inneCzy warto znaleźć dobrego prawnika?


Jak urządzić sypialnię w lofcie? - FlamingStudio\nJak urządzić sypialnię w lofcie?\nLofty są coraz bardziej popularne. Te wyjątkowe mieszkania, tworzone w opuszczonych budynkach dawnych fabryk, charakteryzują się przestronnością, dużymi rozmiarami oraz brakiem podziału na konkretne pomieszczenia. Z jednej strony jest to wielkie ułatwienie, bo łatwiej jest zaplanować przestrzeń na kuchnię, salon czy jadalnie. Z drugiej strony jednak zaplanowanie przestrzeni na sypialnię w lofcie i utworzenie atmosfery prywatności i wyciszenia, może być trudniejsze niż w tradycyjnym mieszkaniu.\nSypialnia w lofcie bez antresoli\nOdpowiedni dobór mebli i dodatków\nNiektóre lofty projektowane są w taki sposób, że posiadają antresolę. Jest to rodzaj półpiętra, na który wchodzi się za pomocą schodków lub niewielkiej drabinki. To popularne również w tradycyjnych mieszkaniach rozwiązanie zapewnia potrzebną prywatność i oddziela sypialnię od innych części domu. Na antresoli bez problemu postawić można łóżko finezja, a także inne meble, które znalazłyby się w klasycznej sypialni, takie jak komoda czy stoliki nocne.\nZdarzają się również takie lofty, które nie posiadają osobnego półpiętra, w którym można urządzić sypialnie. W takim wypadku warto chwycić się innych rozwiązań. Sprawdzi się tutaj wydzielenie przestrzeni za pomocą parawanów, zasłonięcie łóżka z jednej strony biblioteczką lub inną szafą, lub stworzenie zasłony z roślinności. Można to zrobić, instalując w miejscu, gdzie mogłaby znaleźć się ściana, metalową kratę, którą następnie obrośnie pnąca się roślina. Takie rozwiązanie podtrzyma industrialny charakter mieszkania i jednocześnie ukryje łóżko finezja przed wzrokiem gości.\nUrządzając sypialnie w lofcie należy pamiętać o industrialnym charakterze tych mieszkań. Kupując łóżko finezja do sypialni w lofcie należy więc pamiętać, aby było ono dopasowane do reszty pomieszczenia. Małe odstępstwa nie zaszkodzą – w końcu pierwsze lofty urządzane były za pomocą znalezionych przypadkowo mebli i to właśnie one stworzyły niepowtarzalny klimat tych mieszkań. Nie należy również przesadzać w liczbie dodatków – lofty dobrze prezentują się, kiedy panuje w nich minimalizm.\nPrevious Jak znaleźć kancelarię, która udziela pomocy prawnej za granicą?\nNext Pomysł na prezent handmade


Jan Długosz : Myśl Konserwatywna\n600 lat temu, 1 grudnia 1415 roku urodził się w Brzeźnicy (Ziemia Sieradzka), w rodzinie szlacheckiej, ks. Jan Długosz [łac. Ioannes Dlugossius] h. Wieniawa, historyk, geograf, urzędnik królewski, dyplomata, „ojciec historiografii polskiej”; studiował (ale nie uzyskał żadnego tytułu naukowego) w Akademii Krakowskiej; następnie znalazł się na dworze bpa Zbigniewa Oleśnickiego, zostając kolejno (1433-55) jego notariuszem, sekretarzem i kanclerzem; w 1436 roku został kanonikiem krakowskim; od 1455 służył królowi Kazimierzowi IV Jagiellończykowi, który w 1467 powierzył mu wychowanie swoich sześciu synów (mimo iż nie był tajemnicą krytyczny stosunek wychowawcy do dynastii Jagiellonów), z których jeden (Kazimierz) został w przyszłości świętym, czterech (Władysław, Jan Olbracht, Aleksander, Zygmunt) królami Czech i Węgier lub Polski, jeden zaś (Fryderyk) prymasem Polski i kardynałem; był uczestnikiem wielu poselstw zagranicznych, zarówno Oleśnickiego, jak króla, a w 1471 poprowadził Władysława II Jagiellończyka na koronację do Pragi; był kandydatem króla na arcybiskupstwo lwowskie, ale nie dożył już nominacji papieskiej, umierając w 1480 roku; jego najważniejszym dziełem – nie mającym precedensu w ówczesnej Europie – były monumentalne (w 12 księgach) łacińskie Roczniki, czyli kroniki sławnego Królestwa Polskiego (przetłumaczone na polski dopiero w XIX wieku), poprzedzone równie rewelacyjną Chorographia Regni Poloniae, czyli dokładnym obrazem ziemi, a zwłaszcza hydrografii ziem polskich; kontrowersje budzi natomiast opis wierzeń naszych pogańskich przodków, acz w dzisiejszej historiografii ten krytycyzm znacznie się zmniejszył; w 1880 roku jego szczątki zostały złożone w Krypcie Zasłużonych w kościele oo. Paulinów na Skałce.\n« Bobrzyński: Jeszcze o nowej doktrynie\nAbp Fulton J. Sheen: Komunizm a religia »


Football Freak: Walsall 2-3 Huddersfield\nWalsall 2-3 Huddersfield\nTak dobrze się zaczęło. I tak fatalnie skończyło. Do 40 minuty Walsall miało przewagę i wydawało się, że rozstrzygnięty mecz. Jednak w 43 minucie błąd popełnił Rene Gilmartin, goście złapali wiatr w żagle i się skończyło tak, jak widać. Pozytywem na pewno są dwie bramki Ibehre, gdyż to jest (jak dobrze liczę) jego najlepszy sezon pod tym względem. No i na szczęście wyniki teraz nie mają już większego znaczenia.\n1:0 Jabo Ibehre 14' (asysta Troy Deeney)\n2:0 Jabo Ibehre 28' (asysta Troy Deeney)\n2:1 Andy Booth 43'\n2:2 Andy Booth 45'\n2:3 Martin Kelly 62'\nLabels: Walsall Football Club at 19.4.09


Poradnik handlu na Betfair Najlepsze strategie handlowe Betfair\nCo w tym innowacyjnego?! Wynika to z faktu niewielkich wahań kursów, przez co procentowy zarobek na rynku jest niewielki.\nModa na Betfair przybyła do naszego kraju stosunkowo niedawno, a najwięcej osób handlujących jest w Anglii, gdzie Betfair rozpoczął swój tryumfalny marsz po przewodnictwo w świecie tradingu sportowego. Ok, ale czym tak naprawdę jest giełda zakładów sportowych Betfair? Jest to giełda, przypominająca nieco szerzej znany Forex.\nNie handluje się jednak tutaj produktami, a kursami na wydarzenia sportowe piłka nożna przede wszystkim, ale także tenis czy nawet wyścigi konne. BACK zdarzy się — gdy kupujemy taki kurs, oznacza, że uważamy, iż dane zdarzenie znajdzie swoje miejsce w rzeczywistości.\nOwszem — takie stwierdzenie będzie prawdziwe, ale giełda zakładów sportowych nie opiera swojego sukcesu na takiej grze. To jeden z niebywałych atutów giełdy sportowej Betfair — każdy z nas może przyjąć tutaj pozycję bukmachera, czyli przyjmować poprzez zakup LAY zakłady innych graczy. Gdybyśmy zagrali zakład Napoli strzeli gola po kursie 1.\nGdybyśmy jednak zdecydowali się zagrać Napoli strzeli gola po kursie 1. Jeśli Napoli strzeli gola, musimy niczym bukmacher wypłacić zobowiązanie 13 euro.\nJak jednak wskazuje kurs gry na Betfair, których w języku polskim nie ma prawie w ogóle jest tylko jeden, dostępny w publikacji typu e-book handlowanie na giełdzie sportowej nie polega na graniu BACK czy LAY na dane zdarzenie i oczekiwaniu na to co się wydarzy. Rozróżnia się trading pre-play oraz in-play.\nTen pierwszy oznacza handlowanie i zamykanie rynku koniec handlu zanim jeszcze mecz się rozpocznie. Ten drugi odnosi się do traderów, którzy grają rynki w trakcie trwania spotkania.\nPrzejdźmy jednak do sedna, czyli odpowiedzi na pytanie jak zarobić na giełdzie Betfair. Jak już wspomniano kilka linijek wyżej nie obstawiamy tutaj meczu i czekamy na jego wynik.\nNaszym zadaniem jest kupno zakładu i odsprzedaż z korzystniejszym kursem. Odbywać się to może na dwa sposoby : Kupujemy zakład LAY gdy naszym zdaniem kurs jest zaniżony, a możliwość zaistnienia wyniku jest wyższa. Kupujemy zakład BACK gdy naszym zdaniem kurs jest zawyżony, a następnie będzie on spadał gdy inni gracze i bukmacherzy zorientują się, że kurs należy obniżyć.\nDlaczego tak się dzieje? Otóż zakładamy, że Legia gra przeciwko Barcelonie, a kurs na jej zwycięstwo wynosi 1.\nWidzimy, że ktoś popełnił kardynalny błąd, bo szanse na Najlepsze strategie handlowe Betfair Legii przecież nie są tak Najlepsze strategie handlowe Betfair.\nSzybko kupujemy LAY czyli przyjmujemy zakłady, że Legia wygra. Inni gracze szybko zorientują się o błędzie, kurs podskoczy, a my odsprzedamy go z zyskiem kupując zakład BACK Legia. Podobnie jest w przypadku odwrotnej sytuacji.\nSzybko zauważamy, że to kurs bardzo wysoki, który zacznie spadać, dlatego go kupujemy. Gdy zaczyna spadać, odsprzedajemy z zyskiem, biorąc LAY. To dość drastyczne przykłady, które raczej nie zdarzą się w rzeczywistości, ale chodziło nam o przedstawienie na czym polega handel na Betfair.\nPonieważ obstawiamy wszystkie możliwości.\nGiełda Betfair jest bardzo skomplikowana, ale daje niebywałe szanse zarabiania pieniędzy, dlatego warto przeczytać kurs, jakiś poradnik, a może e-book, o którym wspomnieliśmy w tym artykule by dowiedzieć się znacznie więcej na temat tego jak zarobić dzięki tradingowi sportowemu.


Śmiertelny wypadek koło Bąkowa | Opole Nasze Miasto\nŚmiertelny wypadek koło Bąkowa\nZuza Gunia 2 października 2014, 9:29\nWypadek w Bąkowie archiwum/Polskapresse\nW czwartek (2 października) na drodze krajowej nr 11 koło Bąkowa doszło do śmiertelnego wypadku, w którym zginął 58-letni mężczyzna. Policja wyznaczyła objazdy.\nDo wypadku koło Bąkowa doszło około 6.50 . Kierujący ciężarową scanią z nieznanych przyczyny zjechał na przeciwległy pas ruchu i zderzył się czołowo z samochodem osobowym. Na miejscu zginął 58-letni mieszkaniec Kluczborka.\n- Policjanci ustalają przyczyny wypadku i wyznaczają objazdy - mówi Mariusz Trejten z kluczborskiej policji.\nDroga jest zablokowana. Od strony Katowic objazdy wyznaczono przez miejscowość Biadacz. Jadący od strony Poznania powinni na Węźle Wieluńskim również skręcić na Biadacz.


DTX opinie 2020 | 10 wskazówek dla najlepszych rezultatów!\nOpinie DTX : Jeden z najpotężniejszych produktów do konserwacji zdrowia?\n5.6/10 7:08 Mary Prince\nSytuacja wygląda wyraźnie: DTX działa cuda. Przynajmniej ta teza się pojawia, można zauważyć niezliczone potwierdzające referencje za pomocą DTX, które niedawno zostały udostępnione przez fascynujących nabywców.\nAktualne recenzje dowodzą, że DTX naprawdę pomóc. Ale czy to naprawdę działa? W raporcie terenowym dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o aplikacji, efektach i możliwych do wyobrażenia rezultatach.\nDTX nie zawiera żadnych zauważalnych składników i został przetestowany przez wiele osób. Lekarstwo nie jest drogie i prawie nigdy nie wywołuje skutków ubocznych\nW każdym razie producent jest bardzo poważny. Zakup jest możliwy bez uzgodnienia i może być zrealizowany przy użyciu bezpiecznej linii.\nSą to okoliczności, które prowadzą do powstrzymania się od stosowania tego środka:\nJeśli masz mniej niż 18 lat, nie polecam go używać. Czy zdajesz sobie wcześniej sprawę, że wolisz nie móc korzystać z produktu przez cały okres jego użytkowania? Jeśli dotyczy to ciebie, oszczędzaj sobie wysiłku. Czy nie byłbyś skłonny zainwestować pieniędzy w swoje zdrowie fizyczne, również dlatego, że nie jesteś szczególnie zainteresowany opcją poprawy swojego zdrowia? W takim przypadku produkt prawdopodobnie nie jest odpowiedni dla Ciebie.\nJeśli te aspekty zostały sprawdzone, aby można było wykluczyć jakiekolwiek problemy, wystarczy wyjaśnić tylko jedną rzecz: Gdy tylko znajdziesz niezbędną determinację, by powiedzieć: „Chcę pracować nad witalnością i zdrowiem i chciałbym dać z tego wszystko! ", nie powinieneś już stać na przeszkodzie: teraz nadszedł czas, aby się aktywować.\nW każdym razie jedno jest jasne: najprawdopodobniej DTX może ci bardzo pomóc!\nFunkcje, dzięki którym DTX bardzo fascynujący:\nNie musisz nikomu mówić o swojej sytuacji awaryjnej, w wyniku czego przyjmujesz próg zahamowania\nProdukty, które pomagają w utrzymaniu zdrowia ludzi, często można uzyskać wyłącznie na receptę - DTX można łatwo dostać online i za bardzo rozsądną cenę\npaczka i adresat są niepozorne i absolutnie bez znaczenia - dlatego kupujesz online i zachowujesz dla siebie to, co tam kupujesz\nStwierdzony efekt DTX\nNic dziwnego, że efekt produktu powstaje dzięki sprytnemu współdziałaniu odpowiednich składników.\nAby to osiągnąć, wykorzystuje daną budowę ludzkiego ciała, wykorzystując już podane procesy.\n> Kliknij, aby zamówić DTX w najniższej cenie <\nOrganizm ma praktycznie sprzęt do poprawy zdrowia i chodzi o uruchomienie tych funkcji.\nSą to wymienione efekty, które można sobie wyobrazić w produkcie. Jednak powinno być jasne, że ustalenia te mogą być oczywiście silniejsze lub łagodniejsze od osoby do osoby. Tylko indywidualny czek może zapewnić bezpieczeństwo!\nGłówne składniki DTX badane\nAnaliza każdego aktywnego składnika tego środka w celu utrzymania zdrowia wykraczałaby poza zakres - dlatego ograniczamy się do najważniejszych trzech.\nCo gorsza, radzenie sobie z tym skutecznym składnikiem bez dokładnej dawki jest niezmiernie nieistotne.\nRzeczywiście, te szczegóły są bardzo dobre - w tym przypadku nie można się pomylić w tej sprawie i bez wahania wysłać zamówienie.\nSkutki uboczne DTX\nOgólna opinia jest jasna: według producenta, setek recenzji i Internetu, produkt nie powoduje żadnych niepożądanych efektów.\nWażne jest przestrzeganie tych instrukcji producenta dotyczących ilości, zastosowania i Co., ponieważ DTX miał oczywiście wyjątkowo silny wpływ na badania, co jest zrozumiałym wyjaśnieniem legendarnych postępów dokonanych przez użytkowników.\nPonadto należy szanować fakt, że zamawia się produkt wyłącznie u zaufanych sprzedawców - przestrzegaj naszej obsługi klienta - aby zapobiec podróbkom. Podrobiony produkt, nawet jeśli na pierwszy rzut oka może przyciągnąć atrakcyjną cenę, zwykle ma niewielki wpływ, aw najgorszym przypadku może wiązać się z dużym ryzykiem.\nJedyne, co powinieneś zrobić, aby korzystać z DTX to DTX okiem na informacje firmy. HatTrick wart uruchomienia testowego.\nZastanawianie się przez cały czas i uzyskanie niedokładnego obrazu dawkowania prowadzi tylko do wybujałych decyzji. Jedną rzeczą, którą powinieneś zrozumieć, jest to, że niezwykle łatwo jest zintegrować lek z normalnym życiem.\nTa prosta zrozumiałość użytkowania jest widoczna w odpowiednich opiniach użytkowników.\nWszystkie ważne pytania zawierają jasne i odpowiednie informacje w instrukcji użytkowania, a także na temat oficjalnej obecności firmy w Internecie, która została umieszczona w tej sekcji.\nJakie wyniki są realistyczne z DTX?\nPoprawa zdrowia jest łatwa dzięki DTX\nMoim zdaniem podkreśla to wielu bardzo przekonanych użytkowników i więcej niż wystarczających dowodów.\nKonkretny czas trwania, oprócz efektu końcowego, może naprawdę różnić się w zależności od osoby.\nNie można wykluczyć, że efekty DTX pojawią się dopiero w dalszym przebiegu leczenia.\nJednak możesz być absolutnie pewien, że Twoje wyniki przewyższą wyniki innych badań i że oczekiwane rezultaty w utrzymaniu zdrowia pojawią się już po pierwszym użyciu .\nW każdym razie natychmiast zauważysz swoją nowo odkrytą samoocenę. Dla ciebie zmiana z pewnością nie zostanie zauważona, ale nieznajomy porozmawia z tobą na ten temat.\nReferencje na temat DTX\nJeśli przyjrzysz się bliżej, znajdziesz głównie opinie, które mówią o przyjemnych doświadczeniach. I odwrotnie, od czasu do czasu słyszy się od użytkowników, którzy są stosunkowo nieco niezadowoleni, ale ogólnie odpowiedź jest bardzo pozytywna.\n> Kliknij tutaj, aby kupi ćDTX w najlepszej cenie <\nJeśli nie DTX, możesz po prostu nie chcieć niczego zmieniać.\nNastępnie pokażę ci rzeczy, które mogłem dowiedzieć się podczas moich badań:\nDTX osiąga niezwykłe wyniki w raportach terenowych\nW oparciu o różne indywidualne opinie nieuniknione jest, że dość znaczny odsetek ludzi jest z tego naprawdę zadowolony. Jest to imponujące, ponieważ większość innych firm jest konsekwentnie krytykowana. I już poznałem i przetestowałem niezliczone takie preparaty.\nw utrzymaniu zdrowia produkt może wykonać prawdziwą robotę\nNasz wynik: przetestuj produkt jak najszybciej.\nGdy tylko produkt działa tak samo, jak DTX, często wkrótce potem zniknie z rynku, ponieważ fakt, że produkty naturalne są tak skuteczne, denerwuje niektórych dostawców. Więc jeśli chcesz wypróbować lekarstwo, nie czekaj długo.\nNieczęsto taki produkt można kupić legalnie i niedrogo. Obecnie jest nadal dostępny w polecanym sklepie. W przeciwieństwie do innych źródeł zaopatrzenia możesz mieć pewność, że znajdziesz tam uzasadnione lekarstwo.\nJeśli nie masz wystarczającej wytrzymałości, aby przejść przez program od początku do końca, równie dobrze możesz to zostawić. Ostatecznie najważniejszym czynnikiem sukcesu jest: całkowicie lub wcale. To odróżnia ten produkt od produktów takich jak VitalDermax. Podejrzewamy jednak, że twoja sytuacja powinna zachęcić cię na tyle, abyś mógł zrealizować swój zamiar za pośrednictwem produktu.\nNależy jeszcze raz podkreślić, że należy zachować ostrożność przy zakupie produktu, w odniesieniu do podejrzanych, nieuwierzytelnionych sprzedawców, o których wiadomo, że imitują poszukiwane produkty.\nKupiłem wszystkie towary, które zamówiłem, z wymienionych linków. Dlatego radzę, aby zawsze kupować wyłącznie produkty oryginalnego producenta.\nJeśli chcesz kupić takie produkty od sprzedawców internetowych, takich jak Ebay lub Amazon, chcielibyśmy podkreślić, że nasze doświadczenie nie gwarantuje autentyczności produktów i dyskrecji. Dlatego na podstawie naszej oceny chcielibyśmy odradzać te sklepy. Zakupy w aptece w Twojej okolicy są równie daremne. Kup DTX tylko z oryginalnego DTX - tylko tutaj otrzymasz najniższą cenę sprzedaży, wolne od ryzyka i niepozorne zamówienia, a w każdym razie oryginalne środki.\nDzięki podanym przez nas linkom cały czas jesteś na właściwej stronie.\nOpłaca się kupić większy pakiet, w ten sposób możesz zaoszczędzić pieniądze i uniknąć niezliczonych zamówień. Jest to powszechna praktyka, ponieważ długotrwałe stosowanie zapewnia największy możliwy sukces.\nTo jest najlepsze miejsce na zakupDTX z:\n→ kliknij, aby zamówić autentyczny DTX


Czym zaskoczy nas MWC 2012? | gsmManiaK.pl\n04.02.2012 , Adrian HTC LG Newsy Samsung Sony Sony Ericsson\nJuż niespełna za miesiąc, bo 27 lutego rozpoczną się największe i zarazem najbardziej prestiżowe targi dotyczące technologii mobilnych. Mobile World Congress, bo o tym wydarzeniu mowa, co roku przyciąga uwagę gsmManiaków z całego świata i my nie jesteśmy tu wyjątkiem. Od jakiegoś czasu informowaliśmy Was o potencjalnych nowościach, które mają zostać przedstawione na MWC. Dziś przyszedł czas na małe podsumowanie.\nLogo: targi MWC 2012\nPierwszy czterodzeniowy smartfon ma być wyposażony w układ Nvidia Tegra 3. Każdy z rdzeni ma pracować z częstotliwością 1,5GHz, a towarzyszyć ma im 1GB RAM oraz 32GB pamięci zewnętrznej. Do tego ekran o przekątnej 4,7 cala zdolny wyświetlać obraz w rozdzielczości 720p i (tu nie powinno być zdziwienia) Android 4.0 Ice Cream Sandwich. Do potencjalnych minusów ma zaliczać się brak obsługi standardu LTE, co wydaje się dość dziwne w wypadku tak reprezentacyjnego smartfonu.\nArtykuły dla HTC Edge\n26 lutego - HTC zaprasza!\nwięcej: HTC Edge »\nKrążą również pogłoski o HTC Zeta, którego taktowanie wynosić ma aż 2,5GHz przy zachowanej liczbie rdzeni, ale w jego wypadku posiadamy jedynie szczątkowe informacje. Warto tu nadmienić, że HTC ogłosiło własne wydarzenie dzień przed rozpoczęciem MWC, więc możemy spodziewać się prezentacji już 26 lutego.\nZ pewnością jedno z ostatnich urządzeń marki Sony Ericsson może podtrzymać jej dobre imię i pomóc jej odejść w chwale. Dwurdzeniowy procesor 1,5GHz, 1 GB i niestety Gingebread na starcie, ale aktualizacja do ICS jest raczej pewna.\nArtykuły dla Sony Ericsson Xperia Arc HD\nXperia Arc HD - mamy nowe zdjęcia!\nwięcej: Sony Ericsson Xperia Arc HD »\nCzłon HD zawdzięcza rozdzielczości zarówno wyświetlacza (1280x720p) jak i aparatu (12Mpx). Słychać również o smartfonach samego już Sony, ale nie zachwycają one swoją specyfikacją.\nO tym smartfonie również wspominaliśmy. Technicznie nieco podobny do HTC Edge telefon może stanowić sporą konkurencję dla tajwańskiego producenta. Procesor mimo czterech rdzeni nie może pochwalić się równie wysokim taktowaniem, które tutaj wynosi „zaledwie” 1 GHz.\nArtykuły dla LG X3\nwięcej: LG X3 »\nNieco mniej jest również pamięci – 16GB. Z drugiej strony mówi się o pojemnej baterii 2000mAh i obsłudze technologii NFC. Jeśli do powyższych dojdzie rozsądna cena, to możemy spodziewać się całkiem ciekawej rywalizacji.\nChoć HTC nie lubi pozostawać w tyle, to póki co twardo się opierał wyścigowi pod tytułem „jak najcieńsze urządzenie„. Sam nigdy tego nie rozumiałem i ceniłem HTC za swoistą odrębność, ale prędzej czy później musiało dojść do odwrotu i oto on.\nArtykuły dla HTC Ville\nwięcej: HTC Ville »\nHTC Ville znajduje się poniżej magicznej granicy 8mm, a aluminiową obudową może uspokoić nieco użytkowników obawiających się o kruchość tak cienkich smartfonów. Na pokładzie znajdzie się najnowszy dwurdzeniowy Snapdragon S4 o taktowaniu 1,5Ghz i aparat 8Mpx z funkcją nagrywania w Full HD. Całość ma działać pod kontrolą najnowszego Androida, a miłym dodatkiem będą słuchawki Beats by Dr. Dre.\nSony Ericsson Xperia U/Kumquat\nMid-endowa propozycja Sony Ericssona ma stanowić tańszą, ale wciąż atrakcyjną alternatywę dla flagowych modeli tego producenta, szczególnie Xperii S. Sony Ericsson Xperia U (wcześniej znana jako Kumquat) posiada 3,5-calowy wyświetlacz, dwurdzeniowy procesor o częstotliwości 1GHz i aparat 5Mpx. Już od samego początku ma działać pod kontrolą najnowszego Androida 4.0 Ice Cream Sandwich.\nWydany równolegle z modelami Edge i Ville smartfon, ma być skierowany do mniej wymagających klientów. Od pewnego czasu jednak, HTC udowadnia, że tanio nie musi oznaczać mało wydajnie. W Primo znalazło się więc miejsce dla dwurdzeniowego procesora 1Ghz, wyświetlacza 3,7 cala czy aparatu 5Mpx z możliwością nagrywania w 720p. Cieszy również obecność Androida 4.0 i obsługi Beats Audio.\nWielka niewiadoma, czyli Samsung Galaxy S III\nZ pewnością jeden z najbardziej wyczekiwanych smartfonów. Kolejna odsłona kultowej już serii Galaxy S wyróżniać się ma wyświetlaczem Super AMOLED Plus o przekątnej 4,6 cala i rozdzielczości 720x1280px, aparatem 12Mpx, dwurdzeniowym procesorem 1,8Ghz, a szczególnie aż 2GB RAM. Niestety, ostatnie pogłoski mówią o wstrzymaniu się przez producenta z prezentacją owego modelu, ale trzymamy kciuki i liczymy, że tegoroczny MWC przyniesie nam jednak trzeciego SGSa.\nArtykuły dla Samsung Galaxy S III GT-i9500\nSamsung Galaxy S III ma problemy z baterią?\nwięcej: Samsung Galaxy S III GT-i9500 »\n« poprzedni wpis Sprzęt mobilny znajduje nabywców\nnastępny wpis » BlackBerry London będzie hitem?\nAdrian\t| sobota, 4 lutego 2012\nTematyka: HTC, LG, Newsy, Samsung, Sony, Sony Ericsson\nTagi: MWC 2012, NVIDIA Tegra 3, Snapdragon S4\nPodobne: NFC, NVIDIA Tegra 3, Beats by Dr. Dre, MWC 2012, Snapdragon S4\nProdukty: HTC Edge, HTC Primo, HTC Ville, LG X3, Samsung Galaxy S III GT-i9500, Sony Ericsson Xperia Arc HD, Sony Ericsson Xperia Kumquat, Sony Ericsson Xperia U\nNie ogarniam tego …HTC pokazuje 2 dobre smartphony a Samsung wstrzymuje premierę SM3. moim zdaniem to błędny krok. Nawet jakby wejście na rynek miałoby się opóźnić ale sprzęt byłby lepszy od HTC to ja bym na niego poczekał. . . a tak to mi się chyba nie będzie chciało …żeby potem przekonać się że dostanę trochę więcej Pixceli w aparacie..czy lepszy wyświetlacz …ale i tak zapakowany w plastikową obudowę 🙁\na po co 4 rdzeniowy procesor skoro wszyscy dają TYLKO 1 GB RAMu???\nW telefonach z zielonym robotem trzeba zwiekszyć ram…. Dlatego podoba mi się taka specyfikacja SGSIII 🙂\nCzy SGS 3 nie mial mieć jednak 4ro rdzeniowego procesora?\n105 queries. 0,273, 0.272 (0,273) seconds.


Regionalny System Ostrzegania z opcją "push". W wakacje SMS-y z ostrzeżeniami - TVP, Regionalny System Ostrzegania, RSO | media2.pl\nŁukasz Szewczyk08.01.2015 (13:00)4 komentarze\nTVP Regionalny System Ostrzegania RSO\nUmożliwia to Regionalny System Ostrzegania, opracowany wspólnie przez Ministerstwo Administracji i Cyfryzacji i Telewizję Polską.\nDzięki współpracy z Telewizją Polską uruchomiliśmy Regionalny System Ostrzegania. Już na początku roku mogliśmy się przekonać o jego przydatności i przetestować jego działanie przy okazji kryzysu w służbie zdrowia. Dzięki systemowi było łatwiej skoordynować akcję informacyjną. Komunikaty generowane przez system RSO odsyłały do m.in. do specjalnych infolinii, uruchomionych w poszczególnych województwach. Dzięki RSO mogliśmy objąć akcją wszystkie województwa, chociaż koncentrowaliśmy się na głównie na tych, gdzie odsetek zamkniętych gabinetów był największy - powiedział Andrzej Halicki minister administracji i cyfryzacji\nMinister Halicki zaprezentował również funkcjonowanie aplikacji RSO, dostępnej w telefonach komórkowych (smartfonach).\nAplikacja od kilku dni posiada opcję "push", dzięki której otrzymujemy powiadomienie o nowych ostrzeżeniach bez konieczności "wchodzenia" w aplikację. Od 1 lipca 2015 roku chcielibyśmy wprowadzić również opcję informowania obywateli o zagrożeniach poprzez SMS-y - dodaje minister\nSzef MAC przypomniał też, że w aplikacji telefonicznej, poza ostrzeżeniami, można znaleźć także inne informacje, takie jak poradniki, czy informacje dla kierowców.\nPrzypomnijmy, że bezpłatna aplikacja RSO jest dostępna w sklepach z aplikacjami na poszczególne platformy: Android (Google Play), iOS (Apple App Store) oraz Windows Phone (Windows Phone Store). Można ją wyszukać w sklepach po słowach kluczowych "RSO" oraz "Regionalny System Ostrzegania".\nZ kolei Marian Zalewski, członek Zarządu Telewizji Polskiej S.A. powiedział, że RSO jest przykładem konsekwentnej współpracy pomiędzy Ministerstwem Administracji i Cyfryzacji a Telewizją Polską. Przypomniał, że jej początkiem było stworzenie Naziemnej Telewizji Cyfrowej, która umożliwiła wprowadzenie RSO.\nSystem aktualnie funkcjonuje w naziemnej telewizji cyfrowej w TVP Regionalnej, a od 1 lipca br. działał będzie na całym MUX-3, czyli we wszystkich kanałach Telewizji Polskiej, w tym ogólnopolskich. Ponadto do dyspozycji mamy jeszcze telegazetę i aplikację mobilną w telefonie. Dzięki tym narzędziom możemy być dobrze informowani o zagrożeniach - mówi Zalewski\nNiedługo pan minister będzie wysyłał informację na kogo głosować, na jedną słuszną partię nie obywatelską.\n123acb 8 stycznia .01.2015 (14:07:43)\ndo poprzednika pieniacza, który nawet w takim newsie musi dopatrzeć się agitacji politycznej...\nco ci szkodzi że smartfon powiadomi cię o klęsce żywiołowej?\nZytaFM 8 stycznia .01.2015 (14:29:35)\nNa razie hmmm. jestem z aplikacji zadowolony z małym (a może dużym) ALE!\nSpotkałem się jeszcze wczoraj z takim komunikatem o zablokowanej DK 11 - z dnia: 02.01.2015. Myślę że takich nieaktualnych komunikatów w takiej aplikacji być nie powinno :(.\ndemolek 8 stycznia .01.2015 (17:03:45)\naplikacja fajna pod warunkiem, że nie dojdzie do katastrofy energetycznej, w przypadku braku zasilania na obszarze danego województwa, btsy padną, siec padnie i aplikacja się nie sprawdzi :P\njack123321 9 stycznia .01.2015 (0:21:44)