Stres w czasach koronawirusa – jak się z nim uporać? – StresKiler\nStres w czasach koronawirusa – jak się z nim uporać?\ndługo zbierałam się do tego wpisu. Wiecie, sama musiałam ogarnąć własne emocje i przestawić się z życia, które dotąd znałam – na zupełnie nowe, odizolowane i wypełnione po brzegi informacjami na temat koronawirusa i obawami o płynność mojej małej firmy.\nJestem małym przedsiębiorcą, skłamałabym pisząc, że nie przeszły mi następujące myśli przez umysł:\n“Czy (a raczej ilu) stracę klientów?”\n“Czy utracę płynność finansową?”\n“Czy powinnam martwić się o opłacanie składek na ZUS?”\n“Jak ogarnąć Tarczę Antykryzysową?”\noraz takie, który miał chyba każdy z Was:\n“Czy powinnam się martwić o tą wycieczkę, którą wykupiłam na lato 2020?”\n“Czy nie powinnam uprawiać większej aktywności fizycznej w domu?”\n“Chyba nie powinnam jeść tych ciastek…”\n“Czy powinnam zrobić zapas jedzenia?”\n“Jak mogę ochronić swoją rodzinę?”\n“Czy mój pies może się zarazić?”\n“Ile to jeszcze potrwa?”\nsami wiecie, że tych pytań jedynie przybywa.\nStworzyłam więc wpis o tym, jak ja radzę sobie z tą trudną dla wszystkich sytuacją, a także przygotowałam Wam listę dobrych praktyk, polecanych teraz przez doświadczonych, światowej klasy psychologów.\nZdaję sobie sprawę, że wybuch pandemii covid-19 może być stresujący dla wszystkich pokoleń, ponieważ za naszego życia nic podobnego nie miało miejsca, nie wiemy więc też jak na to zareagować.\nPowszechny strach i lęk przed chorobą może być przytłaczający i powodować silne emocje zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Poznanie sposobów na radzenie sobie ze stresem w czasach koronawirusa sprawi, że będziesz silniejszy.\nStres związany z koronawirusem może obejmować:\ntrudności ze snem i koncentracją,\nzmiany nawyków żywieniowych,\nobawę o zdrowie własne i bliskich,\nobawę o utratę pracy lub przyszłość swojej firmy,\npogorszenie stanu zdrowia psychicznego,\nMuszę tu zaznaczyć, że każdy reaguje inaczej na stresujące sytuacje, jednak do osób, które mogą silniej reagować na stres związany z kryzysem, należą ludzie starsi i osoby z chorobami przewlekłymi, dzieci i młodzież, pracownicy służby zdrowia, osoby z zaburzeniami zdrowia psychicznego.\nRozpoznaję i akceptuję stres\nJak pewnie wiesz, stres jest częścią naszego życia, jest to normalna reakcja naszego organizmu na stan nierównowagi. Ważne jest, aby nie oceniać siebie za to, jak się czujesz, bo to może jedynie zwiększyć Twój niepokój. Zamiast tego ćwicz współczucie i nie bądź dla siebie zbyt surowy. To w porządku, że się stresujesz. Teraz nie jesteś idealny i nie musisz być. To w OK, że przez to przechodzisz. Wszyscy przez to przechodzimy.\nStres po prostu mówi nam, że coś jest nie tak i musimy się dostosować, powodując często nieprzyjemne objawy tj.\nzmniejszona koncentracja, produktywność i wydajność,\nsmutek, gniew, drażliwość (trudne emocje),\nnapięcie w organizmie: napięcie mięśni karku i szyi, zaciskanie szczęki, zgrzytanie zębami,\nzmęczenie, osłabienie, poczucie wyczerpania,\nzwiększone spożycie alkoholu, tytoniu, narkotyków\nJeśli zauważyłeś u siebie teraz takie objawy, możliwe, że doświadczasz po prostu normalnej reakcji na stres. Tak jak rząd reaguje na pandemię, ogłaszając, że mamy problem i należy coś z tym zrobić, tak samo Twój organizm informuje Cię poprzez stres, że masz problem i należy go rozwiązać. Już nawet sama taka interpretacja stresu, może sprawić, że będzie on mniej przerażający.\nPonieważ stresowanie się nie należy do najprzyjemniejszych rzeczy na świecie, naszą pokusą jest się go pozbyć, ukryć, zatuszować. Ale z punktu widzenia zdrowia psychicznego, pierwszym krokiem do opanowania objawów jest rozpoznanie, że są one związane ze stresem. Oczywiście, jak to mówicie: “To wydaje się proste, ale łatwiej powiedzieć niż zrobić.” Wiem! Ponieważ sama przez kilka lat nie zauważałam, że zgrzytam zębami w nocy. Oczywiście informowali mnie o tym dentyści, ale nawet wtedy to bagatelizowałam.\nCzęsto zdarza się, że nie zauważamy objawów, a nawet jeśli je zauważymy, to bardzo kuszące jest wówczas myślenie, że możemy sobie z nimi poradzić, zamiatając je pod dywan. Niebezpieczeństwo wynikające z takiej taktyki polega na tym, że nie pozwala ona stawić czoła problemowi, a katalizator czasu może sprawić, że przegapisz kluczowy moment interwencji, zanim stres stanie się długotrwały i przytłaczający.\nKontroluję to, co mogę kontrolować\nGdy zaakceptuję fakt, że się stresuje i zrozumiem, w czym jest problem, podejmuję działania, które pomogą mi go rozwiązać. Dlaczego? Ponieważ podjęcie działań w celu zwalczenia choćby części problemu może pomóc w zmniejszeniu objawów, np. jeśli zauważę, że obawiam się o życie swoje i swoich bliskich → to kupując maseczki, przestrzegając rozporządzeń rządu i zasad higieny osobistej mogę uspokoić organizm i zniwelować objawy.\nMimo trudnej sytuacji, możemy kontrolować swój czas i wykonywane czynności. Zawsze, jeśli coś wydaje mi się trudne lub przerażające, rozkładam to na mniejsze kroki. Koncentruję się na tym stopniu przed sobą, a nie na całej klatce schodowej, bo to może przyprawić o ból głowy i zniechęcić do podejmowania jakichkolwiek działań. Nawiasem: o tym mówi też filozofia kaizen. Jest to podejście wprowadzania zmiany małymi krokami (eliminując tym samym lęk przed dużą zmianą) – właśnie wykonując drobne kroki, zapewniamy sobie ciągły rozwój i dążenie do osiągnięcia swoich celów. ⠀\nZauważyłam, że tej metody używam także w obecnej sytuacji, związanej ze społeczną izolacją i naprawdę dużymi zmianami, z jakimi muszę się zmierzyć. Kiedy zaczyna mnie to wszystko przytłaczać, nie zastanawiam się co będzie za miesiąc, a raczej staram się skoncentrować na tym, co mogę zrobić dzisiaj. A jutrem zajmę się jutro.\nKoncentruję się na tym, aby nazwać i realizować moje potrzeby na bieżąco. Jeśli pojawia się tęsknota za rodziną – dzwonię do rodziców, jeśli przytłaczają mnie domownicy – generuję czas do bycia w samotności, np. na balkonie, czytając książkę.\nKolejna rzecz to zarządzanie konsumowanymi informacjami. Ponieważ dzień w dzień pojawiają się nowe wiadomości na temat koronawirusa, ważne jest, by wierzyć tylko w te, pochodzące z renomowanego źródła, tj. Światowa Organizacja Zdrowia czy strony rządowe. Czasem wydaje nam się, że coś usłyszane kilka razy jest prawdą. A tak nie jest. Oprócz tego dawkuję sobie informacje dotyczące covid-19, które do mnie trafiają. Sprawdzam je raz na dwa dni, głównie po to, by być na bieżąco z najnowszymi zaleceniami rządu.\nIlość osób zarażonych oraz śmierci z powodu koronawirusa nie śledzę na bieżąco. Zgłębianie teorii spiskowych też sobie odpuszczam. Moim zdaniem nie jest to dobra metoda zarządzania stresem.\nCo jednak, kiedy i to nie wystarcza, a pojawiają się natrętne myśli?\nIdąc za radą prof. psychologii, Dyregova możesz zacząć kontrolować to, kiedy przeznaczasz czas na zmartwienia. Możesz na przykład zdecydować, że martwisz się tylko od 15:00-15:15 i wszystkie zmartwienia, jakie najdą Cię w ciągu dnia przesuwasz na tą godzinę. “Jeśli będziesz to mówić sobie samemu wystarczająco często, ten proces myślowy stanie się twoim nawykiem. Nie planuj zmartwień późno w nocy.” – zachęca.\nJak widzisz, nie zachęcam Cię tutaj do porzucenia jakiejkolwiek kontroli, ale zarządzania tym, co możesz robić świadomy sposób. Zamiast zwiększać stres poprzez próbę kontrolowania tego, co leży poza Twoim zasięgiem, postaraj się zarządzać tym, czym możesz, wszystko inne odpuść.\nKiedy wiem, co mnie stresuje i jakie są tego objawy, mogę zauważyć wzór i wyznaczyć swój próg tolerancji, np. jeśli wiem, że wiadomości telewizyjne tworzą we mnie lęk i negatywne odczucia, stawiam granicę – “oglądam wiadomości co drugi dzień przez maksymalnie 20 minut”.\nStawiam granice również wobec innych osób. Jeśli codziennie dzwoni do mnie mama z najnowszymi danymi, ile osób już zachorowało, informuję ją, że nie jestem tą wiedzą zainteresowana i proszę byśmy zmieniły temat i porozmawiały o czymś przyjemniejszym. Jak wyznaczaj granice przeczytasz tutaj.\nNawet wobec najbliższych powinniśmy wyznaczać granice. Są one niezwykle ważne, zwłaszcza w tej trudnej dla nas wszystkich sytuacji.\nTwoje granice mogą się różnić w zależności od tego, kim jesteś, jak sobie radzisz ze stresem oraz od poziomu stresu, jakiego doświadczasz. Może to być dla Ciebie nowość, jednak ten proces i tworzenie tych ograniczeń jest z pewnością pomocną taktyką w celu zmniejszenia stresu w obliczu koronawirusa.\nDbam o siebie: określam swoje potrzeby i dostosowuję mechanizmy\nCi, co znają mnie z Instagrama wiedzą, że mogłabym tu pisać i pisać 🙂 Samoopieka, self-love, self-care, czy po prostu dbanie o siebie to dla mnie aktywny proces poznawania i zaspokajania swoich potrzeb w celu utrzymywania dobrego samopoczucia. Dbanie o siebie to nie tylko spa i maseczki, ale także przykładowo: spożywanie pożywnych i bogatych w składniki odżywcze pokarmów, aktywność fizyczna, czy odpowiedni odpoczynek.\nKiedy jesteśmy zestresowani, to główną osobą, która może nam pomóc jesteśmy my sami. Jeśli zwrócimy uwagę na objawy, poznamy przyczynę problemu, możemy wypracować swoje własne mechanizmy radzenia sobie z nim. Przypuśćmy, że mam problemy z zaśnięciem i codziennie w łóżku nachodzą mnie katastrofalne myśli. Przede wszystkim staram się więc ograniczyć konsumpcję mediów cyfrowych, przez które one się pojawiają (zwłaszcza przed snem, ponieważ zbyt duża ilość wchłoniętego światła niebieskiego też może uniemożliwiać nam zdrowy sen), a następnie pogrążam się w medytacji, by te natrętne myśli uwolnić.\nDobrym sposobem wypracowania własnych mechanizmów radzenia sobie ze stresem jest refleksja nad przeszłymi wydarzeniami. Co w przeszłości pomagało mi się uspokoić? Nawet jeśli było to przytulenie się do kota, warto przypomnieć sobie wcześniejsze, skuteczne praktyki, ponieważ mogą być one pomocne również w teraźniejszości.\nUmiejętności radzenia sobie z problemami mogą się różnić w zależności od kontekstu, ale ilość dostępnych i przetestowanych wcześniej opcji pozwala lepiej przygotować się na stres. Im więcej strategii wypróbujesz, tym więcej “gotowych narzędzi” będziesz miał w przyszłości.\nJa na przykład zauważyłam, że uprawianie jogi pomaga zmniejszyć mój poziom stresu. Jeśli jednak polegałabym tylko na tej jednej opcji, to w przypadku wieczornych natrętnych myśli, mogłaby ona się nie spisać.\nCo w przypadku, gdy stosujesz się do wytycznych rządu i izolacji, wobec czego Twoje dotychczasowe sposoby na rozładowanie stresu, np. aktywność na świeżym powietrzu mogą zdać się na nic?\nCo jeśli nigdy nie opracowałeś żadnych mechanizmów samo-uspokajających?\nNic nie szkodzi! To też w porządku. Teraz jest idealny czas, aby wypróbować różne rzeczy, być kreatywnym i przetestować różne opcje! Zamiast patrzeć jedynie na ograniczenia i zakazy, szukaj okazji dla siebie i wykorzystaj w pełni rzeczywistość, w której zostałeś postawiony.\nPrzy tym ważne jest to, żebyś wsłuchiwał się w siebie i swoje potrzeby, a nie robił coś tylko dlatego, że brat, siostra czy przyjaciel to robi. Każdy z nas jest suwerenną jednostką, każdy z nas reaguje inaczej, każdy ma inne potrzeby.\nPodczas gdy strategie samoopieki są zwykle subiektywne, jedną rzeczą, która pozostaje niezmienna bez względu na to, kim jesteś, jest jej niezbędność w czasach tak dużego stresu.\nJak dbać o siebie w czasach koronawirusa? Możesz zgłębić tajniki medytacji, relaksacji czy jogi, ale poznaj także kilka innych technik (jak np. uziemianie), które opisałam w osobnym artykule, o tutaj: Jak dbać o siebie w czasach koronawirusa i izolacji? Poznaj techniki odstresowujące\nNie zapominajmy też, że jako istoty społeczne, potrzebujemy kontaktu z innymi. W świetle izolacji społecznej na możesz odczuwać tęsknotę, dezorientację i zmartwienie tym, że w tak brutalny sposób odebrano Ci fizyczne kontakty z bliskimi. Tutaj znowu możesz wykazać się kreatywnością i odkryć różne, nowe sposoby utrzymywania relacji. Żyjemy w czasach, w których postęp technologiczny szczęśliwie zapewnia nam kilka opcji. Nie wspominając o portalach społecznościowych, mamy możliwość połączenia się z ukochaną osobą przez funkcję video-rozmowy. Pomyśl tylko: możesz zorganizować wspólne oglądanie Netflixa z koleżanką przy herbacie – z tym, że każda siedzi w swoim domu.\nSamoopieka może być trudna, szczególnie w obliczu pandemii. Jednak ten globalny kryzys sprawia, że dbanie o siebie ma kluczowe znaczenie. Ja więc koncentruję się teraz na dostosowaniu się do obecnej sytuacji, patrząc na siebie i moje potrzeby, wykazując się współczuciem i empatią dla innych i wierząc, że w końcu będzie lepiej.\nJak zwykle, źródła z których korzystałam znajdziesz TU.\nInformacje te mają charakter edukacyjny i w żaden sposób nie zastępują terapii. Jeśli zauważysz, że twoje znaki są trudne do opanowania, rozważ skorzystanie z profesjonalnej pomocy.\nhttps://streskiler.pl/wp-content/uploads/2020/04/stres-w-czasach-koronawirusa-jak-sie-z-nim-uporac.jpg 564 748 Magda Grzeszyk https://streskiler.pl/wp-content/uploads/2020/05/StresKiler-logo.png Magda Grzeszyk2020-04-10 08:00:222021-06-11 16:10:03Stres w czasach koronawirusa – jak się z nim uporać?\nStresKiler “Sztuka Obsługi Życia” – prof. Dudek, prof. de Barbaro i Piotr Żak w rozmowie\nWyznaczanie granic w obliczu koronawirusa\nJak dbać o siebie w czasach koronawirusa i izolacji? Poznaj techniki odstresowujące.\nJak dbać o siebie w czasach koronawirusa i izolacji? Poznaj techniki odstr... Budujemy samoocenę – akcja na Instagramie


Czysty światłowód - dlaczego jest istotny dla wyższej jakości przepływu danych - iFix24.pl\nHome » Nowe technologie » Czysty światłowód – dlaczego jest istotny dla wyższej jakości przepływu danych\nCzysty światłowód – dlaczego jest istotny dla wyższej jakości przepływu danych\nWe współczesnym świecie szybki internet to podstawa. Korzystamy z niego w domach, pracy, ale odpowiada on też za pracę wielu systemów, które nas otaczają lub mają na nas wpływ. Światłowody wykorzystuje się w maszynach, fabrykach. Dlatego tak ważne jest, by ich jakość i czystość pozostawała niezmiennie idealna.\nŚwiatłowody to najszybszy współczesny sposób na przesyłanie informacji i danych. Jego prędkość zawdzięczamy tajemniczo brzmiącemu terminowi z zakresu fizyki — całkowitemu wewnętrznemu odbiciu.\nW ogólnym rozumieniu światłowód to rodzaj falowodu — falowód to medium transmisyjne fali widzialnej. Falą widzialną jest światło, które może być nośnikiem danych. Najczęściej używane są falowody włókniste. Ich budowa i zasada działania polega głównie na dwóch warstwach — rdzenia i płaszcza. Rdzeń odpowiada za transmisję danych i to właśnie w nim porusza się światło.\nRdzenie najczęściej wytwarza się ze szkła kwarcowego. Niekiedy korzysta się z innych materiałów o zbliżonych właściwościach. Płaszcze otulające rdzeń wykonuje się z polimeru, który rozprasza światło. Rdzeń okryty jest płaszczem, zaś płaszcz warstwą ochronną. Liczba warstw ochronnych jest zależna od przeznaczenia światłowodu. Przewody światłowodowe dzielą się na jedno i wielomodowe. Światłowód jednomodowy po wypuszczeniu wiązki lasera pozwala na transmisję sygnału w odległości nawet 100 kilometrów.\nBrudne kable, do czego prowadzą?\nSieci światłowodowe to zaawansowane technologicznie przewody, które umożliwiają przesył danych w niesamowitych prędkościach i odległościach. W przeciwieństwie do przewodów, jakie znamy z innych instalacji, na przykład elektrycznej, stan czystości światłowodów jest bardzo istotny i ma kluczowy wpływ na działanie całej sieci.\nBy zapewnić efektywność sieci światłowodowej należy utrzymać ją w możliwie nienagannej czystości. Wszelkiego rodzaju mechaniczne uszkodzenia i zabrudzenia są najczęstszymi przyczynami awarii. Największą wagę przy utrzymaniu czystości sieci światłowodowej należy przykuć w miejscach styku, spawów włókien optycznych. Właśnie w tym miejscu najczęściej w światłowód wnika kurz powodując zabrudzenia – opowiada o czyszczeniu złączy światłowodowych specjalista Intersell.\nMiejmy na uwadze, że światłowody są wszechstronne i mogą pracować w najróżniejszych warunkach. Montuje się je nie tylko pod ziemią, ale także w bardzo trudnych warunkach, gdzie ciśnienie znacznie odbiega od tego na powierzchni ziemi, czyli na dnach oceanów. Umieszczany w takich warunkach światłowód musi zostać perfekcyjnie zabezpieczony.\nNa co dzień sieci światłowodowe jednak montuje się w mieszkaniach, blokach, domach i biurowcach, które również nie należą do miejsc o laboratoryjnych warunkach. Dlatego bardzo istotne jest by regularnie sprawdzać stan sieci światłowodowej. Uszkodzenia i zbrudzenia mogą prowadzić do przerwania transmisji, a ta ma szansę uszkodzić całość albo część systemu. Regularne sprawdzanie i czyszczenie złączy pozwala na utrzymanie sieci w idealnym stanie.\nW jaki sposób utrzymać czystość?\nChcąc zadbać o czystość światłowodów należy zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt, który umożliwi kontrolę stanu sieci oraz profesjonalne jej oczyszczanie. Na stronach internetowych, stanowiących zaplecze narzędzi dla wszystkich techników zajmujących się montażem i konserwacją sieci światłowodowych. W takim zestawie możemy znaleźć specjalny czyścik 2,5 mm do czyszczenia przez adaptery złączy na przykład SC/FC/ST itp., czyścik 1,25 mm do czyszczenia przez adaptery złączy typu LC/MTRJ itp. oraz kasetę czyszczącą do czyszczenia wszystkich rodzajów złączy.\nOprócz samego zestawu czyszczącego należy zaopatrzyć się również w wizualny lokalizator uszkodzeń i reflektometr optyczny. To właśnie te dwa urządzenia pomogą nam wskazać problematyczne miejsce. Reflektometr optyczny sprawdza się w sprawdzaniu aktywnych połączeń, jeśli posiada filtr do połączeń aktywnych, badający pasywne sieci PON. Zaś lokalizator uszkodzeń to wyspecjalizowanie urządzenia w wykrywaniu i lokalizowaniu usterek we włóknach jedno i wielomodowych. Sprawdzi się w martwych strefach OTDR, a także przy konserwacji dla sieci LAN, systemu włókien Telecom oraz ATM.


Białobrzegi: Pożar lasu naprzeciwko Jednostki Wojskowej - Legio24.pl - wiadomości z Legionowa i powiatu\nStrona główna/Wiadomości/Legionowski/Białobrzegi: Pożar lasu naprzeciwko Jednostki Wojskowej\nBiałobrzegi: Pożar lasu naprzeciwko Jednostki Wojskowej\nW niedzielę (22.03) około godz. 16:00 straż pożarna została wezwana w okolice Jednostki Wojskowej w Białobrzegach, gdzie doszło do pożaru lasu. Z powodu suchej ściółki ogień rozprzestrzeniał się błyskawicznie.\nNa miejscu bardzo szybko pojawili się strażacy z OSP Nieporęt oraz Wojskowej Straży Pożarnej z Zegrza. Rozpoczęto trwającą 48 minut akcję gaśniczą. Do ugaszenia 200 m2 ściółki strażacy zużyli 5,4 tony wody, aby uzupełniać jej zapasy niezbędne było korzystanie z hydrantów.\nJak zaznaczają strażacy, tylko szybkie zgłoszenie dotyczące pożaru sprawiło, że płomienie nie objęły większego obszaru lasu. Z powodu bardzo suchej ściółki ogień rozprzestrzeniał się bowiem bardzo szybko.\nBiałobrzegi informacje Nieporęt Informacje Powiat Legionowski Nieporęt OSP Nieporęt Powiat Legionowski wiadomości Nieporęt wiadomości Powiat Legionowski Wojskowa Straż Pożarna Zegrze


Spotkanie blogerek i warsztaty ze Starbucks Coffee - musthavefashion.pl\nTo już drugie spotkanie blogerek ze Starbucks Coffee. Na pierwszym spotkaniu Starbucks opowiedział nam trochę o samej kawie, a na drugim było artystycznie, bo uczyłyśmy się robić ozdoby na kawie. Może nie mam wrodzonego talentu plastycznego, ale miło było wcielić się w rolę baristy – artysty.\nCo ma wspólnego moda z kawą? Może to, że kubek ze Starbucks służy do lansowania się po mieście co niektórym fashionistom? A tak na poważnie – Starbucks wpisał się w jakiś sposób w lifestyle’owy krajobraz, stał się pewnego rodzaju miejską marką. Widać, że cały czas “brata” się ze światem mody i stara się być w centrum tego, co dzieje się w kulturze miejskiej. I chyba za to wszyscy darzą Starbucksa taką sympatią, włącznie ze mną.\nBardzo chętnie przyjęłam zaproszenie na drugie już warsztaty ze Starbucks. Zawsze warto uczyć się czegoś nowego, nawet jeśli jest to malowanie obrazków na kawie. Kawowe warsztaty były też świetną okazją do spędzenia czasu z modowymi blogerkami, co też bardzo sobie cenię. Zapraszam do obejrzenia fotorelacji z wydarzenia. Na spotkaniu oprócz mnie była Kasia z bloga catewalk.com, Karolina z bloga soincarmel.com oraz Agata z agatazamorska.pl.\nRAMONESKA – h&m | zniżkowe kupony na różne ramoneski znajdziecie teraz na mojekupony.pl\n8 stycznia 2014 at 20:39\nuwielbiam kawkę ze starbucksa, zazdroszczę Wam spotkania 😀\n8 stycznia 2014 at 21:19\nszkoda, ze w mojej miescinie jest tak malo takich eventow;-) buzki;*\nAlex ostatnio opublikował..Mini leather skirt, burgundy jumper, quilted jacket,biker boots. Skórzana mini, pikowana kurtka i motocyklówki.\n9 stycznia 2014 at 12:36\nPrzy dobrej kawie zawsze warto się spotkać 🙂\n9 stycznia 2014 at 16:55\nale CI zazdroszczę takich warsztatów 🙂\n26 stycznia 2014 at 08:23\nspotkanie na pewno udane 🙂\n28 stycznia 2014 at 14:14\nWyglądacie przeuroczo wszystkie, tak trzymać i więcej takich miłych spotkań. http://preteksty.com.pl/\nJakiś czas temu miałam okazję uczestniczyć w sesji zdjęciowej dla marki Timex. Tematem sesji był oldschool, lata 70-te, 80-te i...


Psychologia i Szachy: Po czterech rundach ME w Jerozolimie Robert Kempiński w pierwszej dziesiątce! Prowadzi z kompletem zwycięstw Anton Korobov z Ukrainy!\nNajlepiej prezentuje się Robert Kempiński, który jest dziewiąty i ma tylko pół oczka straty. Zobaczcie jak asekuracyjnie idę: "oczka" nie punktu lub punkta. Chodzi o to, że wietrzę, że śledzi mnie gość od liczebników;). Cicho coś o nim, ale ja wiem, że on na mnie poluje. Chce mnie dopaść po prostu. Ale ja mu się nie dam, będę stosował uniki, lawirował i nie dorwie mnie! Ok. Odłóżmy jednak żarty na stronę.\nRobert Kempiński traci, no właśnie, i co tu napisać? No dobra - "połóweczkę" (A kuku gościu od liczebników!) do prowadzącego Ukraińca Antona Korobowa, który ma komplet zwycięstw na swoim koncie. Janek Duda spotkał się ze starszym od niego o kilka lat Dubovem zremisował i to jest niezły wynik. Wygrał Bartel, Gajewski, Sadzikowski, zremisował Świercz. Wszystko, naprawdę wszystko jest możliwe w tym turnieju jeśli chodzi o Polaków ale w tym systemie nadmiar remisów to nie jest dreptanie w miejscu - to jest cofanie się. Trzeba wygrywać.\nW pierwszej trzydziestce łopoczą trzy biało-czerwone flagi i to daje dodatkowe emocje, bo jest się o co zaczepić. Teraz, siłą rzeczy z nasiloną uwagą będę się przyglądał spotkaniu Roberta Kempińskiego z Aleksandrem Motylevem. To już jest mecz na szczycie i wygrana dałaby Robertowi miejsce w okolicach "pudła".\nPrzed otwarciem strony z kojarzeniami coś mnie tchnęło. Pomyślałem sobie ""Oby nie doszło do rozlewu bratniej krwi w rundzie piątej". Niestety, moje złe przeczucia znalazły potwierdzenie w tabeli kojarzeniowej. W kolejnej rundzie spotka się Janek Duda z Grześkiem Gajewskim. W takim wypadku pełni szczęścia nie będzie. Zawsze będą straty - remis to strata dla obu Polaków, wygrana jednego z nich zabiera wszystko drugiemu. Cóż, trzeba siadać i grać - taki jest sport. Jutro odpoczynek, a pojutrze kolejna odsłona ME.\nAnonimowy 28 lutego 2015 10:45\nKibicuje polskim szachistą ale powiedzmy sobie szczerze, trochę im do czołówki światowej brakuje. Nie oznacza to jednak, że Janek Duda czy Robert Kempiński nie zajmą czołowej lokaty. Szachy to sport, czyli moze sie zdarzyc ze zawodnik z mniejszym Elo wygra z tym, który legitymuje się większym rankingiem. Szkoda ze w takiej imprezie nie biorą udziału super-arcymistrzowie. Topałow, Leko, Kramnik no i Magnus. Ma tytuł MŚ, tytuł ME do kolekcji? Czemu nie, ja bym na miejscu Magnusa wziął udział w tym turnieju. Pan Krzysztof pisze o kwestiach bezpieczeństwa. Staram się sledzić wydarzenia gospodarczo-polityczne na swiecie i jakos w mediach nie slychac nic o tym by konflikt izrealsko-palestynski przybrał w ostatnich tygodniach na sile. Mysle ze odpowiednie sluzby w Izraelu czuwaja nad bezpieczenstwiem szachistow i nie ma co sobie zawracac tym głowy.\nKrzysztof Jopek 28 lutego 2015 13:12\nOstatnio parę tygodni temu w Jerozolimie było niespokojnie, eskalacja napięcia w regionie miała też miejsce pod koniec zeszłego roku, gdzie dwóch uzbrojonych zamachowców wtargnęło do synagogi, wcześniej zamachowiec wjechał w tłum, zginęło dziecko, mnóstwo osób rannych - oto linki. Proszę przeczytać i zastanowić się, czy tam powinny się odbywać ME w szachach: http://www.polskieradio.pl/5/3/Artykul/1266287,Jerozolima-palestynski-zamachowiec-wjechal-w-tlum-zginelo-dziecko/?utm_source=box&utm_medium=link&utm_campaign=related


Expert AGD Serwis pogwarancyjny w Krakowie - Cottaby - katalog stron internetowych\nsilniki, lenze, tlumaczenia, Ubezpieczenia, biuro tłumaczeń, usługi, projektowanie ogrodów, kursy, Softstarty, projektowanie wnętrz, Fototapety, księgowość, styczniki, dystrybutor, odchudzanie, doradztwo, falownik, falowniki, producent, ogrody, regulatory, dentysta, edukacja, usługi księgowe, transport, meble na wymiar, psychoterapia, tłumaczenia, przeprowadzki, pozycjonowanie stron, biuro rachunkowe, tworzenie stron, regulacja napędów, porady prawne, przekładnie, wroclaw, ślub, aranżacja wnętrz, projektowanie stron, motovario\nTagi: Naprawa piekarników Kraków, Naprawa zmywarek Kraków, Naprawa płyt ceramicznych Kraków, Naprawa okapów Kraków, Naprawa pralek Kraków, Naprawa pralek Bosch Kraków, Naprawa zmywarek Bosch Kraków\nObecnie mamy w domu mnóstwo sprzętów AGD z różnym zastosowaniem np. płyta grzewcza. Gdy się zepsuje to od razu mamy pieiądze aby kupić nową. Musimy naprawić tą, którą mamy. Obecnie nie musimy się martwic dlatego, że na witrynie internetowej expertagd.pl zamieszczone są szczegółowe informacje o firmie, która głownie zajmuje się naprawą urządzeń AGD. Pracownicy każde powiadomienie o zepsuciu urządzeń AGD traktują priorytetowo i błyskawicznie dojeżdżają na miejsce awarii, za darmo na obszarze Krakowa i Zielonki. Uszkodzenie usuwane jest podczas pierwszej wizyty u klienta, z wyłączeniem skomplikowanej usterki, gdzie niezbędne jest zamówienie specjalistycznych części. Ten team składa się z profesjonalnych specjalistów, którzy ukończyli mnóstwo różnorakich kursów aby mogli solidnie usunąć awarię i idelanie znają sprzęty wielu znanych firm miedzy innymi: Thomson, Daewoo i cale multum innych. Prócz tego posiadają właściwe i nowoczesne narzędzia, którymi nareperują nawet bardzo złożoną elektronikę. Zgłaszając awarię urządzeń AGD do naszej firmy, mają Państwo gwarancję, że naprawę zrealizujemy sumiennie i szybko oraz całościowo sprawdzimy urządzenie aby nie powodowało już od nowa problemów. Zapraszamy do zapoznania się z przygotowaną ofertą na naszej stronie www.\nTytuł wpisu: Expert AGD Serwis pogwarancyjny w Krakowie\nAdres witryny: expertagd.pl\nOpakowanie na płyty cd »Dodano - 28.05.2019\nFirma Kapsabolid to pracownicy, którzy obecnie od wielu lat działają na rynku oraz cieszą się słuszną opinią u własnych klientów. Jeżeli poszukujecie sprzedawcy z znaczną wiedzą i doświadczeniem, to śmiało możecie nam zawierzyć, a my zaproponujemy Wam opakowania z tworzyw sztucznych, które są bardzo cierpliwie zaprojek... zobacz szczegóły wpisu »


Sztuczna inteligencja - Transformation Experts\nSztuczna inteligencja zmienia oblicze przemysłu – ale nie tak jak myśleliśmy.\nKoncepcja Przemysłu 4.0. opisywana jest często jako czwarta rewolucja przemysłowa, co stanowi moim zdaniem pewne nadużycie. Rewolucja to zjawisko znacznie szersze, bardziej złożone i związane z przełomowymi wydarzeniami w dziejach [...]\nAntropomorfizacja lub antropomorfizm to zabieg językowy, polegający na nadawaniu niebędącymi ludźmi przedmiotom, pojęciom, zjawiskom, zwierzętom itp. cech ludzkich i ludzkich motywów postępowania (Antropomorfizacja). Jeśli interesują Was nowe technologie i aktualne [...]\nW tym momencie brak nadchodzących wydarzeń z zakresu: Sztuczna inteligencja.\tZobacz wszystkie wydarzenia w kalendarium Transformation Experts.


Lekarz położył się jej na brzuch przy porodzie. Wywalczyła odszkodowanie - WP Kobieta\nagnieszka lukowskabydgoszczszpitalporódbłąd lekarskicesarkaupośledzenieporodówkaodszkodowanie\nAgnieszka Lukowska z Bydgoszczy podczas porodu przeżyła prawdziwy dramat. Lekarz siłą wycisnął z niej dziecko, narażając je na niebezpieczeństwo. Po 9 latach sąd rozwiązał sprawę z Bydgoszczy. Pani Agnieszka dostanie odszkodowanie.\nAgnieszka przeżyła piekło na porodówce (Forum)\nCórka pani Agnieszki, Zuzia, dostała 1 punkt w skali Apgar, przeżyła cudem i nigdy nie będzie sprawna. Miała krwiaka w głowie i mnóstwo wylewów. Przez 7 dni była w śpiączce i doznała czterokończynowego porażenia mózgowego. Dziś ma 9 lat, padaczkę i ciągle nie mówi. Nie umie się także samodzielnie poruszać. A wszystko przez błąd lekarski.\n– Ciąża przebiegała idealnie. Termin porodu był wyznaczony na 30 maja 2009 roku, ale 26 zaczęłam czuć się źle – mówiła pani Agnieszka w jednej z telewizji śniadaniowych. - Lekarz wyszedł. Zostałam z położną i sprzątaczką. Nad ranem poród ustał całkowicie, prosiłam o cesarskie cięcie, ale lekarz uznał, że to zbędne. A położna nakrzyczała, że jestem histeryczką i nie umiem rodzić – tłumaczyła kobieta.\nW końcu lekarz postanowił zakończyć poród w inny sposób. – Położna nacięła mi krocze, a lekarz położył się na brzuchu i dziecko wyszło. Nie usłyszeliśmy płaczu, pojawił się zespół neonatologiczny i Zuzię wywieźli. Mnie umieścili w sali poporodowej, gdzie mamy cieszyły się dziećmi, a ja nie wiedziałam, czy moje żyje – wspominała ze smutkiem pani Agnieszka.\nPo 4 latach sądowych batalii, sąd w Bydgoszczy uznał, że lekarz przyjmujący poród pani Agnieszki, dokonał zaniedbania i błędu w sztuce lekarskiej, który doprowadził do trwałego uszczerbku na zdrowiu 9-letniej dziś Zuzi.\nKobieta otrzyma od placówki 1,2 mln odszkodowania, które umożliwią jej opłacenie leczenia i rehabilitacji córeczki.


"To była czerwona hołota zbrodniarzy" - Armia Czerwona | Nasze Blogi\nWysłane przez Tezeusz w 12-06-2021 [11:55]\nPrzypominam, że w Polsce „gościliśmy”od 1939 r przez prawie 50 lat Armię Czerwoną. Armię zabójców Polskiej inteligencji ( Katyń, Miednoje, Kozielsk itp. ). Armię, która mordowała Polskich Patriotów, Żołnierzy AK, Żołnierzy Wyklętych - przykładów takich mordów mógłbym podać tysiące. Te działania wrogie Polsce i Polakom wspierali pseudo Polscy – komuniści noszący polskie nazwiska o różnych rodowodach.\nO czerwonoarmistach wyzwalających polskie tereny w 1945 r. i ich postawie wobec Polskiej ludności długo historia i media milczały. Za czasów PRL- u był to temat wręcz tabu a tych co próbowali na ten temat rozmawiać uważano jako wrogów Polski. Od kilkunastu lat media i historycy oraz IPN publikuje na ten temat materiały. Materiały ukazujące prawdziwe oblicze Czerwonej Armii nie tylko wyzwolicieli ale grabieżców, złodziei i gwałcicieli.\nKim byli wyzwoliciele z Czerwonej Armii, jak odnosili się do Polek i Polaków oto fakty i wspomnienia :\n,,Palił papierosa. Gdy skończył, nalał do kieliszka wódki, wypił i powiedział, że mam się rozbierać. Mówił trochę po polsku. Oczywiście nie tak od razu to zrobiłam. Krzyknął więc coś po rosyjsku, a potem powiedział, że mam się nie bać, bo jak go będę słuchać, to nie wyrządzi mi krzywdy. Nie miałam oczywiście złudzeń, że mógłby mnie wypuścić, miałam tylko nadzieję, że może chociaż nie będzie bił. I tak też było. Gdy już się rozebrałam, kazał mi się położyć w tym jego łóżku. Brzydziłam się. Ale co ja miałam, kochana, zrobić? Co ja miałam zrobić? Trzymał mnie w tym pokoju trzy dni. Przez cały ten czas pił, jadł, palił i mnie gwałcił."\n,,Chirurg ze szpitala w Gdyni wyznał, że codziennie szyje krocza zgwałconych dziewczynek. Jeden Francuz opowiadał, że na porodówkę w Gdyni, gdzie pracował, napadli Rosjanie. Zgwałcili wszystkie kobiety przed porodem i wszystkie te tuż po porodzie. Są tysiące podobnych historii, co oznacza, że w granicach stu kilometrów nie ma ani jednej dziewicy". (Francuska lekarka Madeleine Pauliac, która w 1945 dotarła z konwojem Czerwonego Krzyża do Gdańska i Gdyni.)\n,,Rozmawiałem z kobietą, która została zgwałcona przez 16 Rosjan. Mówiła, że po piątym czy szóstym sołdacie już nic nie czuła. W tamtym momencie najgorsze było dla niej to, że któryś zdjął onucę i wcisnął jej w usta, żeby nie krzyczała. Niektóre z nich miały już dzieci, chciały po prostu przetrwać, żyć dla tych dzieci, chronić je." (profesor Włodarski)\n,,Kiedy weszliśmy do pierwszej chaty wiejskiej włosy podniosły się nam z przerażenia. Na podłodze leżała dziewczynka około ośmiu lat odarta z ubrania i widocznie zgwałcona zespołowo jak to zwykle robili „bojcy” Armii Czerwonej. Obydwie nogi były wyłamane w stawach biodrowych. Na łóżku leżał starszy człowiek przybity do pościeli bagnetem, a z kąta patrzyła niemo na to wszystko odarta z ubrania kobieta w wieku 30-35 lat. Obok leżała starsza kobieta ze strzaskaną głową." (raport żołnierza Zygmunta Goworka)\n,, Zbóje z NKWD w ciągu tych paru miesięcy zniszczyli dziesięć razy tyle ideowych Polaków co hitlerowcy w ciągu czterech lat. Oto wolność przyniesiona przez Rosję dla Polski." (raport Władysława Liniarskiego, dowócy okręgu Białostockiego AK)\nW kolejce do ofiar\nGwałty, jakich dokonywali czerwonoarmiści w czasie II wojny światowej i tuż po jej zakończeniu przez lata były przemilczane. Nie mówiło się o nich, nie liczyło ofiar, ilości zakażeń chorobami wenerycznymi, poczętych dzieci. Nikt nie myślał o spisywaniu wspomnień. Szacuje się, że zgwałconych mogło być nawet dwa miliony kobiet, przede wszystkim Niemek, ale nie tylko. 350 tysięcy ofiar żyło na terenach poniemieckich, czyli na Pomorzu, Śląsku, Warmii i Mazurach oraz w Wielkopolsce i Małopolsce - wśród nich setki zakonnic. Wprawdzie na tych terenach od czasów Bismarcka zakony żeńskie były niechętnie widziane, tolerowano jednak działalność sióstr "społecznie użytecznych", czyli zgromadzeń opiekujących się chorymi czy małymi dziećmi. Należały do nich głównie Niemki.\nNysa zdobyta została przez Armię Czerwoną 24 marca 1945 r. Tego też dnia rozpoczęła się gehenna tamtejszych sióstr elżbietanek, opiekujących się chorymi i starcami. Zgwałconych zostało 180 sióstr, pijani żołnierze stali w długich kolejkach do swoich ofiar. Nie oszczędzali ani osiemdziesięciolatek, ani sióstr sparaliżowanych. Zginęło 27 z nich, dziesięć jest dziś kandydatkami na ołtarze. S. Maria Paschalis Jahn pracowała jako kucharka. - Noszę świętą suknię i nigdy z tobą nie pójdę - usłyszał od niej jeden z żołnierzy. Zabił ją jednym strzałem. S. Felicitas Ellmerer zginęła wyznając wiarę w Chrystusa Króla, a rozzłoszczony oprawca deptał głowę i klatkę piersiową martwej siostry. S. Acutina Goldberg broniła przed gwałtem powierzone jej młode dziewczęta. S. Sapientia Heymann stanęła w obronie młodszej siostry. S. Edelburgis Kubitzki zginęła na plebanii, gdzie szukała schronienia. S. Melusja Rybka chroniła atakowaną przez żołnierza uczennicę. S. Rosaria Schelling próbowała ukryć się w schronie przeciwlotniczym, ale i tam żołnierze zdołali ją znaleźć. S. Adela Schramm zastrzelona została wraz z gospodarzami domu, gdzie się ukrywała. S. Sabina Thienel jednego dnia uchroniła się przed gwałtem, następnego została w zemście pozbawiona życia - jednym strzałem. S. Adelheidis Töpfer zajmowała się chorymi i wielokrotnie była napastowana przez czerwonoarmistów, w końcu zastrzelona.\nPorzucone na ołtarzu\nNa Warmii ofiarami żołnierzy Armii Czerwonej padły między innymi siostry katarzynki. Zginęła ich ponad setka, wobec szesnastu toczy się postępowanie beatyfikacyjne. Rosjanie nie znali litości: dla nich to właśnie tu zaczynała się Germania, ziemia wroga. S. Krzysztofa Klomfass zginęła w schronie, gdzie ukryła się razem z chorymi ze szpitala, w którym pracowała. S. Sekundina Rautenberg i s. Adelgarda Bönigk zginęły, przywiązane za nogi do pojazdu i ciągnięte ulicami aż do śmierci. S. Sabinella Angrick, przełożona wspólnoty w Lidzbarku Warmińskim przekonywała siostry: "Lepiej pozwólmy się zastrzelić, niż gdybyśmy miały się zhańbić". Zginęła od strzału w szyję. S. Aniceta Skibowska broniła się przed żołnierzem, aż otrzymała śmiertelny strzał w brzuch. S. Gerharda Schröter otrzymała strzał w serce, gdy pochylała się nad umierającą s. Anicetą. S. Gunhilda Steffen, s. Rolanda Abraham, s. Bona Pestka umierały przez wiele dni z wykrwawienia, ciężko pobite. S. Generosa Bolz przez wiele dni więziona była na poddaszu okrutnie męczona, pielęgnując jednocześnie chorych na tyfus. S. Ksaweria Rohwedder umierała w pociągu, w czasie ewakuacji ludności, brutalnie pobita przez żołnierza.\nW Pokrzywnie nieopodal Poznania desperacko przed gwałtem broniły się siostry urszulanki. W styczniu 1945 r. grupa żołnierzy sowieckich szukała w ich domu alkoholu i Niemców. Później zażądali pięciu zakonnic. Najstarsza odpowiedziała, że ślubowały czystość. S. Akwila, którą żołnierz próbował wziąć na ręce i wynieść, jedną ręką objęła nogę stołu, drugą ściskała noszony przy habicie krzyż. Zginęła od jednej kuli. S. Kajusę żołnierz rzucił na stół. Szarpała się z nim, więc przeciął jej szyję, przestrzelił gardło, wybił zęby i zmasakrował twarz.\nW Mikołowie zginęły siostry salwatorianki. S. Leopolda Ludwig i s. Stanisława Falkus w styczniu 1945 r. przebywały w domu zakonnym salwatorianów. Gdy wtargnęli do niego żołnierze Armii Czerwonej, zażądali od przełożonego: "Jesteś tu najstarszy, rozkaż mniszkom, aby były nam uległe". Prośby i błagania nie pomogły, ojców zamknięto w piwnicy, a siostry zaprowadzono do kaplicy. Potem znaleziono tam ich ciała, pobite, pokłute bagnetami, z wybitymi zębami, porzucone w kałuży krwi przed ołtarzem i między ławkami.\nBez aborcji i antykoncepcji\nNie tylko wojna zagraża siostrom: na gwałt narażone są również na misjach. Stają się łakomym kąskiem, bo prawdopodobieństwo zarażenia się od nimi wirusem HIV jest żadne. W 2015 r. w Indiach dokonano zbiorowego gwałtu na 70-letniej zakonnicy, która próbowała przeszkodzić włamywaczom. Dwa lata wcześniej 28-letnia siostra przez tydzień była przytrzymywana i gwałcona przez porywaczy. Siostry gwałcone były również w czasie wojny w Rwandzie czy w Kongo Belgijskim w latach 60. XX w.\nW przypadku gwałtu na siostrze zakonnej, niezależnie od jego okoliczności, pojawia się pytanie: co z dzieckiem? Zgwałcona siostra po porodzie ma wybór: może odejść ze zgromadzenia zwolniona ze ślubów i wychować dziecko; może też oddać je do adopcji i wrócić do klasztoru.\nSiostry w swoich wspomnieniach nazywają traumatyczne wydarzenia bardzo oględnie. Piszą o "siedmiu tygodniach cierpień", o "nieopisanych, straszliwych godzinach", o "gehennie", o "drodze krzyżowej". Unikają słowa "gwałt". Być może wynika to z delikatności, ale zakłamuje rzeczywistość i wpisuje się w schemat, jakiemu ulegają wszystkie ofiary przemocy seksualnej: zmowę milczenia. Ofiary gwałtu boją się odrzucenia. Obawiają się, że nikt nie uwierzy, że rzeczywiście padły ofiarą przemocy. Mają poczucie winy. Wstydzą się. Nie chcą być wytykane palcami i żyć z piętnem zgwałconej. Mają nadzieję, że milczenie pozwoli im wyprzeć z pamięci straszne wydarzenia i żyć, jakby nic się nie stało.\nMilczenie nie zawsze jest złotem. Czasem jest tanim tombakiem: kiedy tuszuje zło, kiedy nie ma na celu niczego, poza obroną "dobrego imienia", któremu tak naprawdę nic nie grozi.\nŻadna siostra nie jest i nie była winna gwałtom: tak samo, jak winne nie są inne zgwałcone kobiety. O zbrodniach, których stały się ofiarami, nie wolno milczeć: choćby mówienie przynosiło ból. Milczenie przynosi przyzwolenie. Siedemdziesiąt lat milczenia sprawiło, że do strasznej prawdy trudno jest dziś dotrzeć - rodzą się więc demony. Rodzą się podejrzenia, ciemne legendy, absurdalne oskarżenia. Milczenie nie zawsze jest złotem. Tu wyzwolić nas może tylko odważnie i misternie wydobywana z przeszłości prawda."\nEmbedded video for &quot;To była czerwona hołota zbrodniarzy&quot; - Armia Czerwona\n12-06-2021 [13:31] - Kaczysta | Link: Gwałty, jakich dokonywali\nGwałty, jakich dokonywali czerwonoarmiści w czasie II wojny światowej i tuż po jej zakończeniu przez lata były przemilczane. Nie mówiło się o nich, nie liczyło ofiar, ilości zakażeń chorobami wenerycznymi, poczętych dzieci. Nikt nie myślał o spisywaniu wspomnień. Szacuje się, że zgwałconych mogło być nawet dwa miliony kobiet, przede wszystkim Niemek, ale nie tylko. 350 tysięcy ofiar żyło na terenach poniemieckich, czyli na Pomorzu, Śląsku, Warmii i Mazurach oraz w Wielkopolsce i Małopolsce – wśród nich setki zakonnic. Wprawdzie na tych terenach od czasów Bismarcka zakony żeńskie były niechętnie widziane, tolerowano jednak działalność sióstr „społecznie użytecznych”, czyli zgromadzeń opiekujących się chorymi czy małymi dziećmi. Należały do nich głównie Niemki.\nNysa zdobyta została przez Armię Czerwoną 24 marca 1945 r. Tego też dnia rozpoczęła się gehenna tamtejszych sióstr elżbietanek, opiekujących się chorymi i starcami. Zgwałconych zostało 180 sióstr, pijani żołnierze stali w długich kolejkach do swoich ofiar. Nie oszczędzali ani osiemdziesięciolatek, ani sióstr sparaliżowanych. Zginęło 27 z nich, dziesięć jest dziś kandydatkami na ołtarze. S. Maria Paschalis Jahn pracowała jako kucharka. – Noszę świętą suknię i nigdy z tobą nie pójdę – usłyszał od niej jeden z żołnierzy. Zabił ją jednym strzałem. S. Felicitas Ellmerer zginęła wyznając wiarę w Chrystusa Króla, a rozzłoszczony oprawca deptał głowę i klatkę piersiową martwej siostry. S. Acutina Goldberg broniła przed gwałtem powierzone jej młode dziewczęta. S. Sapientia Heymann stanęła w obronie młodszej siostry. S. Edelburgis Kubitzki zginęła na plebanii, gdzie szukała schronienia. S. Melusja Rybka chroniła atakowaną przez żołnierza uczennicę. S. Rosaria Schelling próbowała ukryć się w schronie przeciwlotniczym, ale i tam żołnierze zdołali ją znaleźć. S. Adela Schramm zastrzelona została wraz z gospodarzami domu, gdzie się ukrywała. S. Sabina Thienel jednego dnia uchroniła się przed gwałtem, następnego została w zemście pozbawiona życia – jednym strzałem. S. Adelheidis Töpfer zajmowała się chorymi i wielokrotnie była napastowana przez czerwonoarmistów, w końcu zastrzelona.\n12-06-2021 [14:30] - Tezeusz | Link: Dzięki za uzpełnienie, ale to\nDzięki za uzpełnienie, ale to samo zródło podane jest w materiale. Pozdrawiam\n12-06-2021 [14:30] - J z L | Link: "Czerwona zaraza", czyli\n"Wyzwolenie to była tak naprawdę szarańcza, to był atak na Polskę, to była po prostu inwazja" – mówi o wkroczeniu do Polski Armii Czerwonej Kamil Janicki, naczelny wydawnictwa ciekawostkihistoryczne.pl. Nakładem tego wydawnictwa do księgarni trafiła książka autorstwa Dariusza Kalińskiego "Czerwona zaraza". Opisuje "orgię grabieży, falę mordów i spaloną ziemię". "Tutaj nawet nie da się szacować strat ludzkich, nie da się szacować tego, jaki jest rozmiar klęski rozumianej jako gwałt na stu tysiącach kobiet czy niezliczone mordy, ale możemy próbować szacować majątek, który utraciliśmy. To nawet 54 miliardy dzisiejszych dolarów" – wylicza Kamil Janicki.\nJoanna Potocka: "Czerwona zaraza" - czyli jak naprawdę wyglądało wyzwolenie Polski. Pierwsze moje wrażenie po przeczytaniu tej książki to było, że nazwanie czerwonoarmistów "hołotą" jest za delikatne.\nKamil Janicki, naczelny wydawnictwa ciekawostkihistoryczne.pl: Już pierwsze reakcje na tę książkę były bardzo różne. Jest wiele osób, które mówią, że to jest książka potrzebna. Jest też bardzo duży opór, że jednak nie możemy zestawiać okupacji radzieckiej z okupacja niemiecką, że gdyby nie ci wyzwoliciele ze wschodu, to nie byłoby w ogóle narodu polskiego. To nie jest wykluczone, ale nie można w ten sposób mówić o jakichkolwiek zbrodniach, że jeśli zestawiamy wielką zbrodnię z mniejszą, to ta druga się nie liczy, że nie należy jej oceniać, nie należy wyciągać z niej wniosków. Wyzwolenie, to co do dzisiaj nazywamy wyzwoleniem, to była tak naprawdę szarańcza, to był atak na Polskę, to była po prostu inwazja. Nie możemy nie mówić o tym. Jest coś naprawdę zaskakującego w tym, jak mało możemy znaleźć prostych, przystępnych tekstów na ten temat. Są książki specjalistyczne, są prace naukowe, ale takiej książki, w której zwykły człowiek, niekoniecznie historyk, mógłby przeczytać i zrozumieć, o co chodzi, co naprawdę zdarzyło się w '44, '45, '46 roku dotąd - moim zdaniem - nie było. I tutaj to, co zrobił Darek Kaliński, to jest właśnie próba opowiedzenia o tych traumatycznych, bardzo trudnych wydarzeniach w sposób zwięzły.\n12-06-2021 [14:34] - Tezeusz | Link: Mam tę książkę i na jej\nMam tę książkę i na jej podstawie powstał materiał ;\n12-06-2021 [16:31] - Kaciszek (niezweryfikowany) | Link: Wydaje się, że w ludzkim\nWydaje się, że w ludzkim języku nie ma słów, które mogłyby określić kim naprawdę są te potwory ludzkie. Nie ma także odpowiednich słów na określenie cierpienia ich ofiar. Do takich zbrodni zdolny jest człowiek, który odrywa się od Absolutu. Wtedy schodzi nieskończenie niżej niż zwierzęta.\nI dzisiejsi lewacy nawiązują do tych bestii przez swoją lewacką ideologię np. eutanazję lub LGBT i inne wynaturzenia.\n12-06-2021 [18:30] - Pers | Link: tezeusz\nTo straszne co napisałeś w swoim materiale.\nTo, że sowieci gwałcili zbiorowo niemieckie kobiety to fakt ogólnie znany.\nMnie jednak interesuje także jak zachowywali się alianci na zachód od Berlina?\nCzy od nich też coś groziło Niemkom? Zdarzały się przypadki gwałtów czy tylko rozdawali pończochy i czekoladę?\n12-06-2021 [19:47] - Niezalogowany | Link: "czy tylko rozdawali\n"czy tylko rozdawali pończochy i czekoladę?"\nWypaczone jednostki w wojsku były zawsze. Jednak tylko Armia Czerwona miała monopol na masowe, instytucjonalne gwałty i rzezie, do których dowódcy wręcz zachęcali żołnierzy.\n12-06-2021 [19:52] - Pers | Link: niezalogowany\n// tylko Armia Czerwona miała monopol na masowe, instytucjonalne gwałty i rzezie, do których dowódcy wręcz zachęcali żołnierzy.//\nJa pytałem o coś innego. Nie zrozumiałeś pytania?\n12-06-2021 [20:52] - Ryan | Link: Historia jest najlepszą\nHistoria jest najlepszą nauczycielką, ale to na nic, kiedy uczeń jest najzwyczajniej głupi\n12-06-2021 [21:32] - Tezeusz | Link: Rayan nie dyskutuj z idiotą\nRayan nie dyskutuj z idiotą , kłamcą i manipulantem szkoda czasu.. Olać trolla sowieckiego\n12-06-2021 [21:35] - Pers | Link: tezeusz\nTo jak będzie ekspercie od histerii?\nOdpowiesz na moje pytanie czy ze wstydu będziesz palił goopa?\nMyślałem, że stać cię na więcej...\n(Naprawdę bardzo mnie ciekawi eksperyment Administracji...)\n12-06-2021 [21:45] - Niezalogowany | Link: "Ja pytałem o coś innego. Nie\n"Ja pytałem o coś innego. Nie zrozumiałeś pytania?"\nTo ty nie zrozumiałeś odpowiedzi.\n12-06-2021 [21:47] - Pers | Link: niezalogowany\nNastępny yntelygentny inaczej...\n12-06-2021 [22:57] - Tezeusz | Link: Soviet Persie zapamiętaj\nSoviet Persie zapamiętaj trollu\n12-06-2021 [20:08] - Ryan | Link: pers\nalianci czekoladki dawali a ruskie to rasowe koty na grila przeznaczali\n12-06-2021 [22:34] - Kaciszek (niezweryfikowany) | Link: Moja Babcia wspominała, że\nMoja Babcia wspominała, że Ruskie jak weszli to rasowe kury w całosci tylko z urwanym łebkiem - wrzucali do kotła i pożerali. Konie hodowlane zażynali kosami a jak ze strachu zrobiono im obiad aby ich trochę udobruchać to żarli według stopni: lejtnant zeżarł całe mięso, sierżant smażoną kapustę a inny młodszy stopniem zeżarł cały kociołek kartofli.\nTakich rzeczy nie tylko alianci ale nawet Niemcy nie robili.\n12-06-2021 [22:52] - J z L | Link: I jeszcze z kociej skory\nI jeszcze z kociej skory robili ekskluzywne zimowe walonki\n12-06-2021 [22:59] - Tezeusz | Link: I gwałcili koty ! taka to\nI gwałcili koty ! taka to była swołocz\n12-06-2021 [23:07] - J z L | Link: Kanibalizm w Rosji.\nKażdego dnia konfiskowano beczki solonego ludzkiego mięsa\nPazerne bolszewickie władze własne pieniądze wydawały na broń. Zadanie żywienia i ratowania zdesperowanej ludności komuniści woleli… zrzucić na Amerykanów. W efekcie świat poznał prawdę o jednej z najstraszliwszych klęsk głodu i kanibalizmu.\nKilka miesięcy po zakończeniu pierwszej wojny światowej Kongres Stanów Zjednoczonych powołał do życia American Relief Administration (Amerykańską Administrację Pomocy). Organizacja, zgodnie z nazwą, miała dostarczać wsparcie humanitarne do Europy.\nTysiące przypadków pożerania ludzi\nW Europie niewiele wiedziano o skali katastrofy humanitarnej. Jeszcze słabiej w sytuacji orientowali się Rosjanie, żyjący w atmosferze narastającego czerwonego terroru. Dr I.A. Wiolin, wspominany przez Bertranda M. Patenaude w książce The Big Show in Bololand, szacował, że dochodziło do tysięcy przypadków pożerania ludzi.\nW samej Samarze (w której zdarzało się, że jatki zamykano za sprzedaż ludzkiego mięsa!) udało mu się udokumentować 260 takich historii. 200 razy doszło do trupożerstwa, 60 do ludożerstwa.\n12-06-2021 [23:12] - Tezeusz | Link: To o tym wspominał wcześniej\nTo o tym wspominał wcześniej Jaruś- ma odpowiedż co czynili jego idole ! Żenada ! jak można bronić to czerwone bydło zwyrodniałych zboczeńców i morderców. Polaków. Trzeba chyba mieć nie po kolei w głowie albo być wrogiem Polski.\n12-06-2021 [23:02] - J z L | Link: Belgia gromi Rosjan\nBelgia gromi Rosjan\nW drugim meczu grupy B Belgia bez problemów pokonała Rosję 3:0. Sowiety nie byli w stanie nawiązać walki z doskonale dysponowaną kadrą "Czerwonych Diabłów"\n12-06-2021 [23:03] - Tezeusz | Link: Brawo !!!\n13-06-2021 [01:16] - paparazzi | Link: Z przyjemnością oglądałem\nZ przyjemnością oglądałem chociaż targały mną odczucia ze niewolnicy byłych koloni belgijskich dostali szanse. Ale jak to się mówi, wróg moich wrogów......\nLiczba wyświetleń: 210,876\nLiczba komentarzy: 3,508\nNajmłodsi bohaterowie obrońcy ojczyzny. Pamiętajmy\nSolidarność podróżuje w


USA: Mieszkanka New Rochelle o Covid-19: nie jest tak źle jak opisują to media (reportaż) - rynki zagraniczne\nUSA: Mieszkanka New Rochelle o Covid-19: nie jest tak źle jak opisują to media (reportaż)\nDodano: 13-03-2020 14:00\nSytuacja w mieście New Rochelle w stanie Nowy Jork w związku z koronawirusem nie jest tak zła, jak opisują to media - mówi PAP jedna z mieszkanek Karen Spencer. Od czwartku obowiązują tam specjalne przepisy; w sukurs przyszła Gwardia Narodowa.\nPracujący na Manhattanie prawnik zakaził koronawirusem blisko 50 osób, w tym żonę i dzieci, a także członków kongregacji wiernych z synagogi Young Israel of New Rochelle. Według gubernatora Nowego Jorku Andrew Cuomo na stosukowo małym terytorium wystąpiło prawdopodobnie najwięcej w USA przypadków koronawirusa.\nW celu powstrzymania rozprzestrzeniania się wirusa wyodrębniono obszar w promieniu 1,6 km od synagogi i wprowadzono restrykcje: zakazano dużych zgromadzeń przez następne dwa tygodnie, zamknięto kilkanaście szkół publicznych, prywatnych i religijnych, nieczynne będą domy kultury, kilka domów modlitwy i przynajmniej jeden klub.\nWciąż jednak swobodnie można poruszać się ulicami miasta, otwarte są sklepy, w tym spożywcze. Ludzie bez ograniczeń mogą przemieszczać się poza strefę kontroli; kursuje metro.\nDo New Rochelle, odległego o ok. 8 km na północ od Bronksu, jednej z dzielnic Nowego Jorku, skierowano w czwartek Gwardię Narodową, która ma dostarczać niezamożnym rodzinom z dziećmi żywność oraz sprzątać i odkażać obiekty publiczne. W mieście powstaje laboratorium, gdzie będą przeprowadzane testy na koronawirusa.\nRelacjonujące sytuację w New Rochelle media wskazują na prawie puste restauracje; na zdjęciach ulic widać niewielu przechodniów.\nBurmistrz miasta Noam Bramson w telewizji CNN zwrócił uwagę na możliwe problemy związane z opieką nad dziećmi wskutek zamknięcia szkół oraz na położenie seniorów i osób z dolegliwościami układu oddechowego czy osłabionym układem odpornościowym.\nSpencer, która mieszka w kontrolowanej strefie, mówi PAP, że sytuacja nie jest taka zła, jak się ją przedstawia w mediach i że nie zna nikogo zakażonego wirusem. Zwraca za to uwagę na pomoc, jaką niosą sobie ludzie. "Każdy jest uważny, ludzie są ostrożni, zachowują pewną odległość od innych. Nie wszystko można dostać, nie ma środków dezynfekcyjnych, ale jest żywność, benzyna" - precyzuje.\nKobieta ma małego psa i czasem używa gumowych rękawiczek, w które się wcześniej zaopatrzyła. Cieńsze rękawiczki chirurgiczne zakłada, kiedy wychodzi z domu, ale zaraz po powrocie je wyrzuca.\nI dodaje, że ludzie myją ręce, czyszczą telefony, starają się być roztropni. "Atmosfera jest spokojna, przychodzimy sobie z pomocą, wychodzimy na spacery. Mam sąsiadów, córkę, wnuczki. Jeśli idziemy do sklepu, pytamy, czy ktoś czegoś nie potrzebuje, nie bierzemy nawet od siebie pieniędzy za zakupy" - opowiada.\nRozmówczyni PAP, która jest prezesem firmy kreatywnej Karen Spencer Design, dodaje, że w jej sąsiedztwie osiedlili się ludzie pochodzący z Chorwacji, Czarnogóry, Albanii. Nie zna żadnych Polaków, ale jest pewna, że są tu mieszkańcy o polskich korzeniach.\nKobieta relacjonuje, że nad miastem krąży helikopter, pojawiło się wiele ekip telewizyjnych, ludzie robią zdjęcia. Nie zauważyła dotąd funkcjonariuszy Gwardii Narodowej. Zapewnia, że nie ma paniki.\n"Sądzimy, że tzw. strefa zabezpieczenia jest trochę przesadą. Lubię Cuomo, ale myślę, że decyzja o ustanowieniu strefy może być podyktowana polityką. (...) Mówiąc szczerze, mam więcej wiary w lokalny samorząd, aniżeli we władze federalne. Ufam też naszej społeczności" - przekonuje Spencer.\nZwraca uwagę, że społeczność miasta jest zróżnicowana, o dużej rozpiętości dochodów. Wiąże się z tym konieczność niesienia pomocy biednym - dostarczanie im żywności czy laptopów, by uczniowie mogli odrabiać lekcję z domu. Kobiecie przypomina to nieco sytuację po zamachach terrorystycznych z 11 września 2001 r.\nZa "prawdziwych bohaterów" uważa w obliczu zagrożenia wirusem pracowników supermarketów. "Mają rękawiczki na rękach i uśmiech na twarzy. Kładą towar na półkach, żebyśmy mieli co jeść, a nie zarabiają wiele, nie reprezentują profesji wymagającej odwagi, jak strażacy czy ratownicy medyczni. Ich przeznaczenie to nie bycie bohaterami, ale nimi są" - ocenia Spencer.\n"Sytuacja może się z czasem zmienić na gorsze, ale na razie ludzie przychodzą sobie z pomocą. Znamienne, że w mediach społecznościowych często pojawia się hasztag #NewRoStrong (mocne New Rochelle)" - podkreśla.\nDo artykułu: USA: Mieszkanka New Rochelle o Covid-19: nie jest tak źle jak opisują to media (reportaż)


Korzystanie z elektronicznych systemów płatności, w tymnumer i "WebMoney", dla wielu wydaje się trudne. Jednak nie jest to wcale, szczególnie jeśli stale korzystasz z Internetu i masz niewielkie doświadczenie w komunikowaniu się z innymi systemami elektronicznymi. Czy mogę przelać pieniądze na "Webmoney" z "Kiwi"? Jest to częsta, prosta i intuicyjna procedura. Spójrzmy na to razem.\nFunkcje otwierania portfela na Webmoney\nWszyscy już wiemy, że podróżujemy po świeciemożesz teraz, nie martwiąc się o bezpieczeństwo funduszy, ponieważ istnieje komputer i Internet. Wszystko czego potrzebujesz to portmonetki internetowe QIWI i WebMoney, a także umiejętność przesyłania pieniędzy do "WebMoney" z "Kiwi" i na odwrót. Niezwykle ważne jest, aby pamiętać, że system "Webmoney" ma swoje specjalne zasady, a jeśli zostaną naruszone, portfel zostanie po prostu zablokowany. W 90 przypadkach na 100 nie można uzyskać odblokowania, nawet jeśli wyjaśnisz moderatorowi przez długi czas i uzasadnisz przyczyny naruszenia zasad. Dlatego, aby uniknąć problemów, lepiej być natychmiast posłusznym.\nTłumacz łatwo i szybko\nJak przelać pieniądze na "WebMoney" z "Kiwi"? Wiele osób zna punkty systemu CONTACT i Unistream. Wspierają rozliczenia z WebMoney, a jednocześnie pozwalają na uzupełnienie portfela. Mniejsza jest potrzeba płacenia podwójnych odsetek za dane wyjściowe. Innym sposobem jest zainstalowanie terminala QIWI w wielu miastach Rosji. Procedura przelewu zajmuje tylko kilka minut, a sama płatność trwa od 2 godzin do 24 godzin. Prowizja wynosi 2%. Absolutnie wszystkie dane dotyczące transferu mogą być wyświetlane na telefonie komórkowym. Zanim przeniesiesz pieniądze z "Kiwi" na "Webmani" jedną z sugerowanych metod, zastanów się jeszcze nad dwoma: wymiennikami, które z powodzeniem radzą sobie z zadaniem transferu środków z jednej torebki do drugiej; przelew pieniężny bezpośrednio ze strony internetowej QIWI.\n4 sposoby tłumaczenia zwrotnego\nMożesz przelać pieniądze z "WebMoney" na "Kiwi" na kilka sposobów:\nWymiana z przyjacielem to najprostsze rozwiązanie. Jeśli znasz kogoś, kto ma również torebkę „WebMoney” i „Kiwi”, można negocjować dwustronną wymianę: przelać pieniądze z portfela „WebMoney” na nim, a będzie można umieścić taką samą kwotę z jego " Kiwi "torebka na twoim" Kiwi ".\nPodwójna operacja, która obejmujekorzystanie z telefonu komórkowego. Prawdopodobnie pamiętasz, że podczas tworzenia torebki "Kiwi" zostałeś poproszony o dołączenie numeru telefonu komórkowego do konta. Uzupełnij swoje konto mobilne na konto "Webmoney": na stronie głównej wybierz pole "Płatność za usługi", w wyświetlonym menu kliknij "Uzupełnij telefon". Po otrzymaniu pieniędzy, uzupełnij swoją torebkę "Kiwi" z telefonu komórkowego. Taka procedura obejmuje prowizję, którą z pewnością podejmie operator telefonii komórkowej. Dlatego dowiedz się o tym z góry.\nW przybliżeniu ta sama procedura jest możliwa zprzy użyciu konta w sieci społecznościowej "VKontakte". Po uzupełnieniu konta "VKontakte" za pomocą portfela "WebMoney" otrzymujesz "głosy", które następnie możesz łatwo wymienić na walutę "Kiwi". Upewnij się, że numer telefonu podany przy rejestracji "VKontakte" zbiegł się z numerem telefonu podanym podczas rejestracji w systemie "Kiwi".\nJak szybko przelać pieniądze na "Webmoney" z "Kiwi"i łatwe? Wymiana biur w Internecie. Za ich pomocą możesz z łatwością przesłać fundusze z jednej torebki na drugą, ale tylko niewielką. Niestety, w takich wymiennikach istnieje pewien limit transferu pieniędzy z "WebMoney" do "Kiwi".\nJak przelać pieniądze z Kiwi na swój telefon? Najważniejsze wydarzenia\nWygodne płatności elektroniczne lub jak korzystać z torebki z kiwi\nJak przelać pieniądze na Webmoney: kilka sposobów\nJak wypłacić pieniądze z Webmoney? Pięć głównych sposobów


pogaduszki: Wiara w św. Mikołaja to jedno z najpiękniejszych przeżyć dzieciństwa.\nWiara w św. Mikołaja to jedno z najpiękniejszych przeżyć dzieciństwa.\nWiara w św. Mikołaja to jedno z najpiękniejszych przeżyć dzieciństwa. Na tego czerwonego staruszka z brzuchem, brodą, szerokim uśmiechem i worem pełnym prezentów czekaliśmy cały rok. I choć zawsze był on tajemniczy i trochę baśniowy, jego realności i istnienia długo nie poddawaliśmy w wątpliwość.\nRzadko zdarza się, by ktoś powiedział: nigdy nie wierzyłem w św. Mikołaja, czy: od zawsze wiedziałem, że go nie ma.\nCzęściej pamiętamy, jak na niego czekaliśmy,\njak pisaliśmy listy\nlub zostawialiśmy pod choinką łakocie, by mógł się posilić przed ruszeniem w dalszą drogę.\nOkropnie się dziś narobiłam pucując pomieszczenia w przyziemiu mojego domu. Węgiel(tonę w workach .40 worków z przywozem 730 zł wyleci przez komin w powietrze ech..) też już mi przywieźli ,i młodszy syn już 2 worki podał przez okienko pomieszczenia blisko kotłowni. Pozostały węgiel jest tuż pod domem Wymyłam dziś podłogi z lastrico którymi wyłożony jest cały dół domu, i łazienkę z wanną i także kabinę prysznicową na dole wszystko w kafelkach . Uff ale przynajmniej już tam teraz aż przyjemnie jest kiedy tam tak czyściutko wszędzie.(tylko że koty tam pewnie znów mi nabrudzą)\nTa część domu ma także kominek, i kiedy na dworze jest śnieg to czasem tam rozpalam ogień kiedy wnuki są zimą w ogrodzie lepią bałwana,a kiedy rączki im marzną przylatują się ogrzać,(jest wyjście na ogród) i pieczemy czasem kiełbaski nad ogniem kominkowym .Dzieci są tym ogromnie ucieszone. Ale w tym roku śniegu nie ma, a tak nawiasem to ja osobiście wcale za śniegiem nie tęsknię.\nMój wnuczek Pawełek pisząc list do Mikołaja pomylił się i napisał ,,Kochany zajączku" hehe.\nPółnoc minęła,i już dziś 2 grudnia..idę do łóżka to może mi się coś pięknego przyśni . Obym tej nocy mogła zasnąć, bo wczorajsza noc pod tym względem nie była najlepsza..kończę już...\nA miałam przez tydzień tu nic nie napisać . ...\nWiara w św. Mikołaja to jedno z najpiękniejszych p...


Twoja Droga Do Sukcesu | Jakie ćwiczenia na odchudzanie?\nWiele kobiet chcąc schudnąć, stosuje ćwiczenia na wybrane części ciała. Na przykład, chcąc uzyskać płaski brzuch, wykonuje tzw. ,, brzuszki”. Niestety, ćwiczenia wykonywane na konkretną partię mięśni nie spalają tłuszczu w jej okolicy.\nOznacza to, że ćwicząc mięśnie brzucha, nie pozbędziesz się fałd na brzuszku. Bezsensowne więc będzie robienie ,,stu brzuszków” dziennie, bo tylko nabawisz się zakwasów. Podobnie jest z każdą partią ciała. Nie oznacza to jednak, że nie nie powinnaś ćwiczyć, aby szybciej schudnąć.\nJeżeli chcesz, aby Twój wysiłek fizyczny przyniósł efekty, zacznij ćwiczyć rozsądnie. Ogólnie warto ćwiczyć wszystkie partie mięśni, ponieważ dzięki temu zostają one wzmocnione i stają się odporne na kontuzje. W zależności od efektów jakie chcesz uzyskać, dobierz odpowiedni trening. Ćwiczenia wykonywane na poszczególną partię ciała, sprawiają, że staje się ona jędrniejsza.\nJeżeli chcesz ujędrnić swoje pośladki, wykonuj ćwiczenia, dzięki którym staną się one bardziej uwypuklone. Pośladki to mięśnie, a każde mięśnie można rozbudować i kształtować, ale nie można spalić tkanki tłuszczowej wyłącznie w ich okolicy. Jeżeli chcesz spalić tłuszcz na pośladkach to nie wystarczy, że zaczniesz ćwiczyć pośladki. Organizm podczas ćwiczeń czerpie energię z tkanki tłuszczowej całego ciała, a nie tylko z wybranej partii, dlatego w celu pozbycia się tkanki tłuszczowej powinnaś ćwiczyć całe ciało.\nNajlepsze do redukcji tkanki tłuszczowej są tzw. ćwiczenia kardio.\nĆwiczenia kardio to takie, w trakcie których tętno wynosi ok. 70% Twojego max. tętna. Max. tętno możesz wyliczyć następująco:\nTaki efekt przyniesie wykonywanie ćwiczeń aerobowych, bieganie lub energicznie spacery. Najważniejsze jest to, aby były wykonywane systematycznie i w odpowiednim tempie.\nDo najczęściej popełnianych błędów podczas odchudzania należy brak systematyczności oraz zbyt drastyczne podejście do ćwiczeń. Lepiej będzie, gdy będziesz energicznie spacerować codziennie po 30 minut, niż 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Podobnie sprawa wygląda z ćwiczeniami aerobowymi.\nLepiej ćwiczyć codziennie po kilkadziesiąt minut, niż co kilka dni po 3 godziny. Systematyczny wysiłek fizyczny wzmocni Twój układ krążenia i wydolność organizmu. Dzięki temu, będziesz mogła stopniowo wydłużać czas trwania treningu.\nRównież niewłaściwą drogą jest zbyt drastyczne podejście do ćwiczeń. Jeżeli do tej pory nie biegałaś i postanowisz pokonać 1 km, to po kilku minutach dostaniesz zadyszki. Takie postępowanie nie przyniesie efektów w odchudzaniu. Intensywność każdego treningu zwiększaj stopniowo. Jeżeli do tej pory nie biegałaś, to zacznij od spacerów. Z czasem zwiększaj tempo, dzięki czemu będziesz mogła pokonywać coraz większe odległości, aż wzmocnisz kondycję na tyle, aby móc biegać.\nPamiętaj: odpowiedni wysiłek fizyczny spala tkankę tłuszczową na całym ciele, a nie tylko w wybranych partiach. Dlatego w celu schudnięcia wykonuj treningi kardio. Jeżeli chcesz ujędrnić poszczególne partie mięśni, to wykonuj ćwiczenia na ich rozbudowanie. Poniżej przedstawiam Ci trening, który możesz wykonywać w domu.


Facebook Twitter Niniejszy tekst omawia jeden z najbardziej przygnębiających epizodów schyłkowego okresu rewolucji – falę bandytyzmu i samowolnych wystąpień terrorystycznych części, spośród osób dotychczas zaangażowanych w działalność ugrupowań socjalistycznych. Proceder ten przybrał pokaźne rozmiary; w takich miastach jak Warszawa, Łódź, Białystok czy Sosnowiec powstawały kolejne grupy (często o barwnych nazwach), które pod hasłami zemsty za…\nNiniejszy tekst omawia jeden z najbardziej przygnębiających epizodów schyłkowego okresu rewolucji – falę bandytyzmu i samowolnych wystąpień terrorystycznych części, spośród osób dotychczas zaangażowanych w działalność ugrupowań socjalistycznych. Proceder ten przybrał pokaźne rozmiary; w takich miastach jak Warszawa, Łódź, Białystok czy Sosnowiec powstawały kolejne grupy (często o barwnych nazwach), które pod hasłami zemsty za krzywdę robotników i walki z caratem dokonywały napadów rabunkowych czy aktów terroru skierowanych przeciw urzędnikom lub kapitalistom. Wiele spośród tych grup rekrutowało swoich członków spośród byłych „bojowców” PPS, którzy po dwóch latach intensywnej działalności w Organizacji Bojowej mieli często problem z powrotem do „normalnego” życia. O tym, że nie były to odosobnione przypadki świadczyć może choćby fakt oficjalnego rozwiązania organizacji PPS-Frakcji Rewolucyjnej w Łodzi z powodu szerzącego się pod jej auspicjami bandytyzmu.\nRóża Luksemburg podejmuje w publikowanym artykule próbę odpowiedzi na pytanie o wzajemną zależność wystąpień społecznych o charakterze rewolucyjnym i – dokonującego się równolegle – wzrostu liczby przestępstw czy gwałtów. Po przywołaniu szeregu historycznych przykładów, przechodzi do rozważań na temat polityki PPS i odpowiedzialności przywódców tej partii za akty bandytyzmu. Zgodnie z logiką międzypartyjnej polemiki, jej krytyka jest bezkompromisowa, a niektóre zarzuty znacznie przesadzone. Jednak jej rozważania mogą być traktowane też jako interesujący przyczynek do namysłu nad proponowaną przez nią wizją skutecznej polityki socjalistycznej. Pepeesowskiej koncepcji „akcji” bojowych, zbrojnej walki przeciwko przedstawicielom władz carskich i powstańczym planom, Róża Luksemburg przeciwstawiała zawsze masową, oddolną walkę robotników i wysiłek partii socjaldemokratycznej w kierunku wspierania procesów „uświadomienia” proletariatu. Nie oznacza to, że jej koncepcja była mniej ofensywna, czy że godziła się z ładem panującym w carskiej Rosji. Nic bardziej mylnego! Nie wierzyła natomiast w skuteczność taktyki opartej na militarnej sprawności rewolucyjnej elity bojowej i zbawczą rolę przemocy skierowanej przeciw wojsku, policji czy urzędnikom. Dla autorki „Akumulacji kapitału” były to koncepcje, które wyrastały z drobnomieszczańskiej tradycji, obcej „prawdziwemu” ruchowi robotniczemu, którego reprezentantką – jej zdaniem – była w Królestwie jedynie SDKPiL.\n[„Przegląd Socjaldemokratyczny”, 1908 r., nr 5]\nBiorę do ręki na chybił trafił kronikę spraw i wyroków sądowych w pismach za kilka dni:\nWarszawa 25 maja. Warszawski sąd wojenno-okręgowy skazał 18-letnich Antoniego Morskiego i Stanisława Ignaczaka oraz robotnika Fabisiaka na śmierć przez powieszenie za napad bandycki w kwietniu r.b. na kasjera fabryki Zalcmana w Warszawie, któremu odebrano przemocą rs. [rubli – K.P.] 150.\nWarszawa, 31 maja. Sąd wojenno-okręgowy w cytadeli skazał 14 osób na karę śmierci za napad na furgon pocztowy na stacji Sokołów.\nWarszawa, 2 czerwca. Generał-gubernator warszawski zatwierdził wyrok śmieci, wydany przez warszawski sąd wojenno-okręgowy na Stanisława Krawczyka za strzały dane do majstra fabrycznego i policjantów.\nWarszawa, 6 czerwca. Dziś w nocy powieszono w cytadeli mieszkańca powiatu Łukowskiego, Mateusza Susko, skazanego przez sąd wojenny warszawski na śmieć za dwa morderstwa w pow. Łukowskim, za usiłowanie morderstwa policjantów i za należenie do PPS.\nWarszawa, 8 czerwca. Sąd wojenno-okręgowy rozpoznał sprawę o zabójstwo rotmistrza żandarmów Michajłowa, dokonane 4 marca, r.b. na ulicy Lubelskiej w Radomiu. Wyrokiem sądu sześciu podsądnych skazano na śmierć.\nWarszawa, 20 czerwca. Na stokach cytadeli zostali straceni Ferdynand Tyszkiewicz, uczestnik napadów na monopol w Baczynie i na stację kolejową w Międzyrzeczu oraz Stanisław Olesiuk, współsprawca ograbienia tejże stacjo oraz poczty w Kadymiu.\nŁódź, 5 czerwca. Sąd wojenny skazał na śmierć przez powieszenie Bolesława Strzałę, który dokonał czterech napadów bandyckich i zabił Jana Baranowskiego 25 stycznia b.r.\nŁódź, 6 czerwca. Na ulicy Długiej kilku bandytów napadło na kelnera Chaimowicza, zabierając mu 36 rs. Gotowizną i różne dowody.\nŁódź, 8 czerwca. Sąd wojenny skazał na śmierć przez powieszenie Karola Banaszkiewicza i Szymona Gralaka, oskarżonych o szereg napadów bandyckich.\nTenże sąd skazał na śmierć Walentego Nowickiego, okraszonego o zranienie strażnika Górniaka strzałem z rewolweru.\nŁódź, 9 czerwca. Sąd wojenny skazał na śmieć Lucjana Zajączkowskiego, Karola Banaszkiewicza i Bolesława Warjuka, oskarżonych o zbrojne napady bandyckie.\nI tak bez końca ciągnie się krwawa kronika wyroków i egzekucji. Straszny mechanizm sądu wojennego i szubienicy działa z automatyczną ścisłością i niezmordowaniem. Na mapie, oznaczonej czerwonymi znakami kontrrewolucji, Polska stanowi najkrwawszą plamę. I to wszystko dzieje się nie tylko wśród zupełnej obojętności polskiego burżuazyjnego społeczeństwa, ale nawet przy milczącym lub głośnym poklasku burżuazji i drobnomieszczaństwa szukających w objęciach Kaznakowów1 i Skałłonów2 ratunku od „plagi bandytyzmu”.\nCiskając kamieniem w bandytyzm, społeczeństwo burżuazyjne opędza się od własnego cienia. Porządek kapitalistyczny, oparty na nieustannej ekspropriacji drobnej własności, na ruinie gospodarki chłopskiej i rzemieślniczej, na armii zapasowej proletariatu, na bezrobociu i nędzy szerokich kół ludowych i na rażących kontrastach społecznych między próżniactwem bogatych a ubóstwem pracujących, produkuje prócz klasy proletariatu, utrzymującej społeczeństwo swą pracą, jako osad jej, warstwę proletariatu łajdackiego, utrzymującego się między innymi z przygodnych wykroczeń przeciw własności prywatnej. Kapitalizm produkuje kradzieże i grabieże z taką samą koniecznością prawa natury, jak produkuje nadwartość. W czasach kryzysów, przełomów historycznych społeczeństwa burżuazyjnego ta cicha wojna z własnością prywatną w jego łonie wybucha gwałtownie na powierzchnię w postaci bandytyzmu. Już pierwsze kroki kapitalizmu na arenie dziejowej oznaczone były w całej Europie zachodniej powszechnym szalonym wybuchem bandytyzmu. Ruszone z posad, podminowane społeczeństwo średniowieczne, rozluźnione więzy i stosunki społeczne, nagła ruina milionów drobnego włościaństwa, wyzutego brutalnie przez arystokrację ziemską z mienia i środków do życia, wszystko to znalazło wyraz w niesłychanym rozszerzeniu się bandytyzmu. Za Elżbiety w Anglii rozpoczyna się krwawa krucjata społeczeństwa burżuazyjnego przeciw swemu własnemu cieniowi, prawodawstwo drakońskie przeciw „włóczęgostwu”, najdziksze okrucieństwa przeciw pozbawionym środków do życia, piętnowanie rozpalonym żelazem, obcinanie uszu, tysiące szubienic rocznie. Z Anglii szlak krwawy ciągnie się przez Francję, Holandię, Włochy – wszędzie, gdzie przeszedł trujący pochód zdobywcy-kapitału. Ogniem i żelazem społeczeństwo zdławiło rokosz przeciw prawemu porządkowi, ochraniającemu świętość własności prywatnej, ale w każdym większym przesileniu społecznym bandytyzm wybucha na nowo, jako zjawisko masowe. W wielkiej rewolucji francuskiej doszedł on za czasów Dyrektoriatu do rozmiarów olbrzymich. „Można – pisał Vandal w swym dziele „L’avenement de Bonaparte”3 – objechać Francję z północy na południe i z zachodu na wschód, nigdzie nie usłyszy się innych rozmów, jak o „rojalistycznych rozbójnikach”, o zatrzymanych dyliżansach, ograbionych kurierach i zabitych patriotach. – W wielu wsiach i miasteczkach tylko dzień należy do Rewolucji – do urzędników, przepasanych trójkolorową szarfą, do napuszonych i despotycznych frazesowiczów. Skoro następuje noc, wraca z nią odwet przeszłości: tajemnicze cienie ukazują się w gminie, drzewo wolności zostaje zrąbane lub zniekształcone, czapka frygijska zdjęta z drąga… anonimowy cios szabli załatwia stare rachunki z jakimś miejscowym jakobinem; czasami cała rodzina zostaje napadnięta, głowa rodziny posiekany szablą, kobiety zgwałcone, domostwo puszczone z ogniem i czerwona łuna pożaru oświeca horyzont”. Ma się rozumieć, że „rojalizm” był po większej części tylko szyldem bandytyzmu. Specjalna komisja, wysłana do zbadania tej plagi za Konsulatu na prowincję, wykryła, że w niektórych departamentach podróżujący obowiązani byli brać glejty od hersztów zbójeckich i okupywać się od grabieży. Woźniców ostrzegały plakaty, że jeśli nie będą mieli przy sobie co najmniej czterech luidorów, będą rozstrzelani, co też nieraz miewało miejsce. W innej okolicy 74 gminy uzbroiły się wspólnie w celach samoobrony przeciw bandytom i wiodły z nimi prawidłową wojnę. To samo miewało, acz w mniejszych rozmiarach, miejsce podczas rewolucji 1848 r. we Francji i w Niemczech. Kryzys, bezrobocie, głód i bandytyzm – to były objawy, towarzyszące każdej rewolucji. Obecne grasowanie bandytyzmu w Królestwie i po części w Rosji jest więc zjawiskiem nowym i zdumiewającym a przez „socjalistów” wywoływanym tylko dla samej burżuazji, której moralne i nieodłączne objawy jej własnego panowania wydają się zawsze anomaliami, o ile skierowane są przeciw niej samej.\nAle jeden rys odróżnia uderzająco „anarchię” w dzisiejszej rewolucji od wszystkich poprzednich: między bandytyzmem a rewolucją była zawsze przepaść, bandytyzm był zawsze nie tylko z rdzenia swego, ale i z kolorów zewnętrznych sojusznikiem kontrrewolucji. Krótkie dni politycznego panowania proletariatu w r. 1848 i 1871 w Paryżu zaznaczyły się między innymi w rejestrach sądowych białymi kartami, zupełnym brakiem kradzieży i rozbojów. Dopiero z utrwaleniem na nowo władzy burżuazji, jak nieodstępne jej cienie, wróciły do Paryża prostytucja i zbrodnia. Dziś przepaść zapełniona, granica zatarta, wojna partyzancka opryszków przeciw własności prywatnej pomieszana z walką klasową robotników przeciw ustrojowi społecznemu i politycznemu, metody łajdackiego proletariatu zlewają się z akcją proletariatu rewolucyjnego, na ławie podsądnych w sądzie wojennym, w celach więziennych, na szubienicy niepodobna rozróżnić dziś rewolucjonisty, ginącego za ideę wyzwolenia ludzkości, od łotrzyka, który padł ofiarą swej niezręczności przy łowieniu ryb w mętnej wodzie i który bez drgnienia wymierzył lufę brauninga w pierś ludzką, aby zabrać „36 rs. gotowizną”.\nTo bezprzykładne w dziejach rewolucji pomieszanie obozów – bandytyzm pod flagą rewolucji, lumpenproletariat pod flagą socjalizmu – zmieniło całkiem charakter dramatu, odgrywającego się dziś w kamiennych murach łódzkich i warszawskich kazamatów. Nie tylko szeroka struga krwi, ale i błota spływa ze stoków Cytadeli, z miejsc stracenia, gdzie dotąd ginęli tylko czyści. Przerażająca demoralizacja w szeregach więźniów, zdrada i zaprzedanie sumienia, stające się objawem powszednim, zdradzają na sądzie wojennym i w grobowej ciszy kaźni sceny przedpiekła: wczorajszych „bojowców”, wskazujących dziś na sądzie z lodowatym cynizmem siepaczowi tuziny swych towarzyszy walki, wczorajszych zdrajców wrzucanych przez żandarmów po zużyciu do celi ich własnych ofiar na rozszarpanie, jak ów Jelonek, rozpaczliwe usiłowania samobójstwa doprowadzonych złudnymi obietnicami lub katuszą do zdrady i żałujących swego upadku… A z drugiej strony sceny o charakterze potwornej parodii: owa Owczarkówna4 w roli Karoliny Corday, naiwne proste dziewczę, swego czasu pomagające Wandzie Krahelskiej przy bezskutecznym zamachu na Skałłona i dające potem szpiegowi, przedstawiającemu się za adwokata, z naiwnością dziecka z ze wszystkimi szczegółami opis swej zbrodni, prowadzącej ją na szubienicę. I tuż obok trzech młodych hołyszów, którzy w podmiejskiej restauracji uraczywszy się gęsią, zabierają resztki swej uczty z sobą i zamiast zapłaty strzelają w sufit z brauningów, za co dostają również trzy wyroki śmierci. Oto dlaczego ponury obraz krwawej rozprawy sądowej kontrrewolucji ze swymi ofiarami budzi dziś, mimo strasznej ilości ofiar i strugi krwi bezustannie płynącej, w szerokich kołach więcej odrazy, niż sympatii, więcej politowania, niż czci i więcej przygnębienia, niż zapału.\nTakie są dzisiejsze skutki szalonej taktyki socjalpatriotyzmu – „ekspropriacji”, „partyzantki”, terroru, uprawianych z zaślepieniem przez PPS przez lat kilka mimo bezustannych ostrzeżeń Socjaldemokracji. I w Rosji istnieje partia o pokrewnym drobnomieszczańskim charakterze, hołdująca grubej materialnej koncepcji walki rewolucyjnej w postaci brauninga i bomby. Ale instynkt szczerych socjalistów i poważnych polityków, jeśli nie zasadnicze stanowisko, ostrzegły rosyjskich socjalistów-rewolucjonistów przed ześlizgnięciem się z taktyki terroru do metody i taktyki lumpenproletariatu. Tylko naszym bezmózgim utopistom nacjonalizmu, wyzutym zupełnie z ducha walki klasowej, dane było doprowadzić na terenie najdojrzalszego i najbardziej rewolucyjnego proletariatu taktykę rewolucji do zupełnego pomieszania z praktyką opryszków. Awanturniczość w pojmowaniu zadań i warunków walki klasowej, płynąca z błąkających się po głowach socjalpatriotów łachmanów tradycji „partyzanckich”, z majaczeń powstańczych, połączona z czysto mechanicznym pojmowaniem środków rewolucji i stąd przecenianiem technicznych narzędzi walki: zasobów pieniężnych i broni, wreszcie – z nacjonalistycznym stanowiskiem względem wojska w Polsce, jako żywiołu obcego i wrogiego z natury, nie zaś jako części ludu roboczego, którą należy uświadomić i pozyskać dla sprawy proletariatu, doprowadziły droga naturalną do tego wybujania anarchistycznej taktyki w szeregach PPS, które uczyniło niebawem z bezsensownej strzelaniny do stójkowych i ograbiania sklepów wódczanych główną „akcję” partii, zwącej się socjalistyczną. Dalszym nieuniknionym skutkiem tej „akcji” było wyspecjalizowanie „techniki bojowej”, wyodrębnienie jej od agitacji, od ośrodka duchowego partii, od idealnej zawartości walki klasowej, za czym musiało iść obniżenie moralnego i umysłowego poziomu wśród szeregów „bojowych”. Że wśród ludzi, których jedynym rzemiosłem „rewolucyjnym” stało się systematyczne ograbianie kas i napady z rewolwerem w ręku, który czy zaprawiani byli do igrania życiem ludzkim – własnym i cudzym – na chłodno, w pojedynkę, bez podniosłych momentów walki masowej, powstać musiał niebawem cynizm i deprawacja moralna, że po grabieżach dla partii nastąpić musiały grabieże na własny rachunek „bojowców”, a po lekkomyślnej fanfaronadzie wyśrubowanego bohaterstwa – aż nazbyt często upadek moralny wobec widma szubienicy, strach i zdrada, to przewidzieć musiał każdy, kto umiał rozróżnić smutną arlekinadę anarchistyczną od dramatu dziejowego proletariackiej walki klasowej.\nOstrzeżenia Socjaldemokracji sprawdziły się aż nazbyt srogo na losach partii, uprawiającej karygodną taktykę. PPS upadła, upaść musiała w wirze rewolucji rosyjskiej dlatego, że była partią nacjonalistyczną, zbudowaną na tradycjach drobnomieszczańskich, na reakcji społecznej, nie na rozwoju społecznym i wynikającej zeń walce klasowej. Ale historia zrządziła, że ostatni powodem jej rozbicia się, mieczem, który dokonał na niej nieuniknionych losów, była ta sama taktyka anarchistyczna, którą partia ta doprowadziła w Polsce do największego rozpasania na hańbę sprawy rewolucyjnej. I pozostanie plamą na puklerzu tego skrzydła PPS, które usiłuje zerwać teraz z całą swą przeszłością partyjną, że zdobyło się na krytycyzm i zwątpienie o zbawienności awantur terrorystycznych nie wtedy, kiedy sprawa proletariatu aż nadto widomy stąd szwank ponosiła, lecz wtedy dopiero, gdy sam organizm partyjny, zgangrenowany jadem anarchizmu, rozpadać się począł na kawały.\nTerroryzm, jak i anarchizm, jako objawy bezpłodnej z natur swej taktyki, wyczerpują się po pewnym czasie same przez się. Eksperymenty socjalpatriotyczne na tym polu skończą się niechybnie zupełnym wyczerpaniem sił. Ale skutki tych eksperymentów proletariat i rewolucja długo jeszcze, niestety, odczuwać będą. Obecny ponury dramat egzekucji, rząd szubienic, rzucających dziś kir żałobny na ciemną i tak już epokę tryumfu kontrrewolucji, to dalszy ciąg tych zboczeń. Nie ma walki rewolucyjnej bez ofiar. Ale każda kropla przelanej krwi bojowników wonna być siewem przyszłości, od każdej szubienicy wzniesionej za sprawę wyzwolenia, winien bić blask, opromieniający dzieło rewolucji, oświecający umysły, podnoszący duchy, krzepiący wiarę w zwycięstwo. Ofiary, które giną dziś dziesiątkami na stokach Cytadeli i w kazamatach łódzkich za bandytyzm i zamachy terrorystyczne, to ofiary idące na marne, to krew przelana na próżno. Odrażający dramat tych ofiar obłędu politycznego zdolny wywołać tylko pomieszanie pojęć i zwątpienie w nieuświadomionych jeszcze kołach ludowych.\nWypływa stąd dla rewolucyjnego proletariatu obowiązek surowy – załatwienia ostatecznego rachunku z wszelkimi pociągami do taktyki anarchistycznego awanturnictwa. Z obecnej fazy kontrrewolucyjnego tryumfu proletariat nasz wyjść powinien zahartowany doświadczeniem politycznym, oczyszczony gruntownie z naleciałości anarchistycznych. Dla Socjaldemokracji zaś wypływa stąd zdwojone zadanie wzniesienia w Polsce na nowo poniszczonych i rozwalonych przez socjalpatriotyzm szańców i wałów granicznych między obozem walczącej klasy robotniczej a szumowinami burżuazyjnego społeczeństwa, między taktyką rewolucji a metodą lumpenproletariatu.\nPrzyszłe wznowienie rewolucyjnego ataku musi znaleźć w Polsce proletariackiej „dom oczyszczony ze śmieci”, a smutne ofiary, ginące dziś dziesiątkami pod ręką kata carskiego, powinny znaleźć przynajmniej tę nagrodę, że krwią swą okupią uleczenie szeregów rewolucyjnych z jednego z najfatalniejszych błędów politycznych.\nCzarna karta w historii rewolucji, zapełniona dziejami tego błędu i jego ofiar, to znowu dorobek historyczny nacjonalizmu, którego funkcją ostatnią jest snać być – w swej odnodze zachowawczej – cerberem kontrrewolucji i filarem imperializmu rosyjskiego, w odnodze zaś „rewolucyjnej” – hańbą i zakałą obozu rewolucyjnego.\nGenerał Nikołaj Kaznakow był w schyłkowym okresie rewolucji, a także po jej zakończeniu, wojskowym generał-gubernatorem piotrkowskim. Zasłynął z bezwzględnego, brutalnego zwalczania działalności ugrupowań socjalistycznych. W dużej mierze to właśnie za jego sprawą Łódź w okresie bezpośrednio po rewolucji zajmowała pierwsze miejsce w niechlubnym rankingu zasądzanych wyroków śmierci za działalność antycarską. [↩]\nGeorgij Skałłon (1847-1914) w latach rewolucji 1905 r. pełnił urząd generał-gubernatora warszawskiego, dowodził też wojskami Warszawskiego Okręgu Wojskowego. [↩]\nA.Vandal, L’avenement de Bonaparte, Paris 1902. [↩]\nZofia Owczarkówna była działaczką PPS, uczestniczyła w przygotowaniu zamach na Skałłona (18 VIII 1906). Aresztowano ją w 1908 r. i podstępem wydobyto zeznania dot. szczegółów zamachu na Skałłona. Skazano ją na karę śmierci, którą zamieniono później na bezterminową katorgę. Na wolność wyszła po rewolucji 1917 r., zmarła w 1940. [↩]\nSzymon\tdnia 19 grudnia 2012 o godz. 12:58\nNiech głosem w tym dialogu będzie książka Rafała Górskiego – Polscy zamachowcy: droga do wolności


Mrugał światłami ostrzegając kierowców przed zielonogórską policją. Dostał mandat i punkty karne (FILM) - Poscigi.pl\nStrona główna Zielona Góra Mrugał światłami ostrzegając kierowców przed zielonogórską policją. Dostał mandat i punkty karne...\nMrugał światłami ostrzegając kierowców przed zielonogórską policją. Dostał mandat i punkty karne (FILM)\nW działaniach brało udział 21 policjantów z ruchu drogowego. fot. lubuska policja\nZielonogórscy policjanci podczas akcji Kaskada zatrzymali 75 sprawców wykroczeń drogowych. Wśród nich był kierujący samochodem ciężarowym, który mrugając ostrzegał innych kierujących przed policyjnymi kontrolami.\nPodczas piątkowej akcji (12 marca) zielonogórscy policjanci skontrolowali 71 kierowców. 51 kierujących zostało ukaranych mandatami za przekroczenie dopuszczalnej prędkości.\nPolicjanci zatrzymali trzy prawa jazdy za przekroczenie dopuszczalnej prędkości w obszarze zabudowanym o ponad 50 kilometrów na godzinę. – W sumie policjanci ujawnili 75 wykroczeń drogowych – mówi podinsp. Małgorzata Barska rzeczniczka zielonogórskiej policji.\n45 kierujących zostało ukaranych mandatami, a 30 osób zostało pouczonych. W działaniach brało udział 21 policjantów z ruchu drogowego.\nJeden z kierujących samochodem ciężarowym, po minięciu policyjnego radiowozu mrugając światłami ostrzegał innych kierujących przed patrolem ruchu drogowego. Nie spodziewał się jednak, że jego zachowanie nagrał policyjny wiedeorejestrator w nieoznakowanym radiowozie. Kierujący został zatrzymany. Dostał mandat w wysokości 200 zł oraz 3 punkty karne.\nAkcja „Kaskada” wpisała się trwale do kalendarza działań zielonogórskiej drogówki. Policyjne patrole rozmieszczone są co kilka kilometrów po obu stronach drogi i mają za zadanie zatrzymywać tzw. piratów drogowych znacznie przekraczających dozwoloną prędkość i stwarzających zagrożenie dla innych uczestników ruchu.\nPoprzedni artykułPijany kierowca opla uciekał policji. Ucieczkę zakończył uderzając w skarpę\nNastępny artykułNocą złodzieje okradli dwie hurtownie motoryzacyjne. Z jednej ukradli gotówkę


#Czarny Protest | forum | digart.pl\nInne | 30.09.2016 @16:59:56\n*KrzysztofSierpien 30.09.2016 @16:59:56\nCiągle ostatnio o tym słyszę, jakieś protesty, jakieś strajki.\nTo ma być czarna odmiana Ku-Klux-Klanu? Zapłoną krzyże, damy spowite w czerń zakrzyczą?\nBędą wydarzenia artystyczne? Digart ogłosi Konkurs?\nTyle mam pytań a znikąd odpowiedzi\n+eastman 30.09.2016 @22:22:49\n~straszniefajnie 01.10.2016 @00:43:49\nja też nie wiem, o co biega\n~Cilek 01.10.2016 @02:12:09\nMoże chodzi o ustawę antyaborcyjną?\n~1M 01.10.2016 @10:11:23\nA MOŻE po prostu chodzi o to, żeby pokazać środkowy palec panom w garniturkach i sutannach, którym się wydaje, że mogą decydować o życiu innych w imię własnych widzi-misiów.\nI już pomijając kwestie za czy przeciw - rzecz w tym, że na wprowadzenie takiej a nie innej formy usankcjonowania prawa - duża część społeczeństwa nie wyraża zgody.\n*michalkoziol 01.10.2016 @10:41:27\nOd misiów to Ty się odtentego\n~XIPE 01.10.2016 @10:51:16\n"rzecz w tym, że na wprowadzenie takiej a nie innej formy usankcjonowania prawa"\ntrochę nie rozumiem. usankcjonować tzn. nadać czemuś moc prawną. czym jest zatem ów usankcjonowanie prawa? jaką formę tego usankcjonowania rząd wprowadza? z tego co widzę to po prostu głosują nad obywatelskim projektem ustawy. to chyba zwyczajna forma i zgodna z konstytucją.\nbardziej niezwyczajna jest próba zablokowania procesu legislacyjnego na ulicach, choć oczywiście każdy ma prawo do protestów.\npoza tym, nasz ustrój daje właśnie panom w garniturkach prawo do decydowania o życiu innych. tak działa demokracja. władza ustawodawcza stanowi prawo, które wpływa na nasze życie. dziwi mnie zatem, że ta "duża część społeczeństwa" nie ma w sejmie żadnej reprezentacji. trochę śmieszne, że ludzie, którzy zarzucają rządowi działania niekonstytucyjne, swoich praw chętniej niż przy urnach dochodzą na ulicach.\ngeneralnie jestem przeciw ustawie antyaborcyjnej, jak większości pomysłów rządu, ale paplanie takich frazesów i bzdur raczej na nic się nie zda. trzeba było iść głosować, a nie teraz płakać nad rozlanym mlekiem.\n*KrzysztofSierpien 01.10.2016 @10:54:37\nTo ta ustawa?\n~1M 01.10.2016 @12:48:54\n~XIPE - masz dużo racji, też uważam, że demonstracja uliczna raczej jest potwierdzeniem słabości niż skutecznym działaniem. Niestety takie trochę babskie wygrażanie a panowie i tak zrobią swoje.\nZ drugiej strony, ustawa antyaborcyjna nie dotyczy wyłącznie kobiet, więc faktycznie protest w sensie "my kobiety protestujemy" jest trochę naciągnięty.\nAle jako jedna z form powiedzenia - nie zgadzam się - dozwolona. Więc o co chodzi?\n*KrzysztofSierpien 01.10.2016 @13:21:12\na jednak są efekty, takie coś znalazłem\n*KrzysztofSierpien 03.10.2016 @19:42:53\n*yss 03.10.2016 @20:34:15\n~1M 03.10.2016 @21:29:47\n*michalkoziol 03.10.2016 @21:41:52\nA w poznaniu spałowali kobitki\n!janurz 03.10.2016 @22:02:56\nmogli zabić, pamiętajmy.\n+eastman 03.10.2016 @22:44:45\nna forum nie linkujemy do prac, tym bardziej własnych, proszę o tym pamiętać na przyszłość.\n~1M 03.10.2016 @22:58:57\nale im nagwizdała dobra praca @eastman nie czepiaj że się\n*buttman 04.10.2016 @01:18:48\nOtóz przewidujemy wydarzenia artystyczne na digarcie w sytuacji gdy dojdzie do czarnego puczu w państwie polskim.\n~1M 04.10.2016 @10:26:26\nO, widzę, że jednak usunięto zdjęcie z Czarnego Protestu. Ciekawe czy zrobił to sam autor, czy to taka poprawność DIGARTOWA? Cenzura?\n^Halidar 04.10.2016 @11:10:39\nJa jako przedstawiciel masonerii wnioskowałem o ocenzurowanie Digarta na walnym Onetu, widać przeszło.\n*KrzysztofSierpien 04.10.2016 @14:21:24\n1M bo to było dobre ale nie na DD\nto był tylko manifest, tak to odbieram\n~Thera 04.10.2016 @17:05:59\nNa Digarcie wszystkim masonom mówimy NIE!!!\nDigart powinien być wolny od cenzury masonerskiej i wszelakiej innej... bo tutaj się wykluwają różne pomysły dla rozwoju kraju i dobra narodu polskiego.\nJeśli kobiety manifestują to wszelkim Jarkom i innym politykom płci męskiej wara od spraw kobiet...\n~maetusz 04.10.2016 @17:06:46\nZdjęcie jest aktualnie w polecanych, dla chętnych Nie wiedziałem, ze nie mozna linków wstawiać, wybaczcie. Chciałem dać info jak to wyglądało.\n*KrzysztofSierpien 04.10.2016 @17:50:43\nEjj ale @Jarka to Wy szanujcie :c\n@JarK 04.10.2016 @19:21:36\nNo właśnie Nie zawsze Jarek Jarkowi Jarkiem


Ostre cięcia w Grouponie. Pracę straci blisko 10 proc. pracowników | Z kraju\n22 WRZEŚNIA 2015, 17:34\nFoto: Groupon Foto: Groupon poinformował, że z pracą pożegna się 1,1 tys. pracowników\nSzykują się ostre cięcia zatrudnienia w Grouponie. Portal poinformował we wtorek, że z pracą pożegna się 1,1 tys. pracowników.\nFirma zakłada, że redukcja zatrudnienia zakończy się do września 2016 roku.\nGroupon na poczet prowadzonej restrukturyzacji zawiązał rezerwę w wysokości 35 mln dol., z której 22-24 mln dol. zostanie uwzględnione w wynikach za trzeci kwartał.\n- Aby nasza obecność geograficzna była jeszcze większym atutem, musimy skupić naszą energię i środki w mniejszej liczbie krajów - powiedział dyrektor operacyjny Groupona Rich Williams. Platforma do sprzedaży towarów i usług jest obecnie aktywna w ponad 40 krajach.\nObecne zatrudnienie wynosi 11,8 tys., zatem ogłoszone zwolnienia obejmą blisko 10 proc. pracowników.\nNa razie nie wiadomo, czy planem objęty zostanie także polski oddział, choć - jak poinformowała firma - zwolnienia nastąpią głównie w oddziałach poza Stanami Zjednoczonymi.\nGroupon zadebiutował na giełdzie w listopadzie 2011 r. Wówczas jego akcje zostały wycenione na 20 dol.\nSzczególnie jednak w ostatnim roku akcje spółki znacznie straciły na swojej wartości. Obecne zmiany tylko pogłębiają przeceny akcji, które we wtorek ok. godz. 17 zniżkowały o 2,40 proc. i kosztowały 4,08 dol.\nCięciami nie zostanie objęty polski oddział firmy.\nŹródło: stooq.pl Notowania akcji Groupon w ostatnim roku\nAutor: mb / Źródło: Marketwatch.com


Dolnośląskie obchody 82. rocznicy wybuchu II wojny światowej - Polityka i Społeczeństwo\nPAP • 31 sierpnia 2021 - 16:31\nSalwy honorowe, złożenie kwiatów na grobach polskich żołnierzy oraz spotkania wspomnieniowe kombatantów to elementy odchodów 82. rocznicy wybuchu II wojny światowej. Odbędą się na Dolnym Śląsku m.in. we Wrocławiu, Dzierżoniowie i Polanicy-Zdroju.\nWe Wrocławiu, w samo południe w środę 1 września, uroczystości zorganizowane przez wojewodę dolnośląskiego i dowódcę Garnizonu Wrocław zaplanowano na Cmentarzu Żołnierzy Wojska Polskiego przy ul. Grabiszyńskiej. Po odegraniu hymnu państwowego i przemówieniach będzie apel pamięci, salwa honorowa i złożenie kwiatów.\nW Dzierżoniowie uroczystości odbędą się pod pomnikiem Losów Ojczyzny na pl. Solidarności, gdzie obok oficjalnych wystąpień zaplanowano również wytępy artystyczne oraz odśpiewanie "Roty" przy akompaniamencie orkiestry dętej.


Charakterystyczna kompozycja dwóch kręgów, jednego światła i drugiego wsparcia, oznacza zrównoważoną formalną ekspresję i funkcjonalną wydajność jako lampy. Lekko teksturowana, wklęsła aluminiowa podstawa przechwytuje światło z prostego dyfuzora i wzmacnia go płynnie.\nśr. 26cm, gł. 9cm\n"Sam proces projektowania dostarczył nam wielu inspiracji, stąd jego imię, MUSA". Ciepłe, eleganckie i delikatne- wszystko podsumowuje nowe światło MUSA firmy Vibia . Zaprojektowana przez Kristoffer Fagerström i Charlotte Ackemar z Note Design Studio, lampa jest oderwaniem od tradycji. Delikatny i elegancki design, w którym symbiotyczne oddziaływanie powstaje pomiędzy małą dmuchaną szklaną kulą a naczyniem, która ją zatrzymuje i odbija. Charakterystyczna kompozycja dwóch kręgów, jednego światła i drugiego wsparcia, oznacza zrównoważoną formalną ekspresję i funkcjonalną wydajność jako lampy. Lekko teksturowana, wklęsła aluminiowa podstawa przechwytuje światło z prostego dyfuzora i wzmacnia go płynnie. Wykonany jest w trzech wersjach kolorystycznych: białej, łososiowej i mink\nPiszesz opinię o: MUSA Vibia pionowa lampa stołowa


Charlotta Rock Festival - Karaś/Rogucki / Zawiałow / Zalewski - 6 sierpnia 2021 Dolina Charlotty Resort & Spa - Słupsk - Rytmy.pl\nStrzelinko 14, 76-200 Słupsk, Słupsk\nTak jak obiecaliśmy – ogłaszamy kolejny koncert w ramach Charlotta Rock Festiwal.\n6 sierpnia 2021 roku zagrają dla Państwa: KARAŚ/ROGUCKI, Daria Zawiałow oraz Krzysztof Zalewski. Jesteśmy przekonani, że ten koncert przejdzie do historii jako wielkie wydarzenie artystyczne i będzie wspaniałą kontynuacją Charlotta Rock Festival – Kult/ Maria Peszek/ Ørganek/ Sosnowski\nArtyści swoje utwory opisują jako erotyki motoryzacyjno – katastroficzne utrzymane w gęstej, mrocznej estetyce muzyki lat 80tych, zimnej fali i new wave.\nZaintrygowani? Zapraszamy do wysłuchania i obejrzenia klipu do singla „Bolesne Strzały w serce” promującego płytę.\nto niezwykle utalentowana artystka i jeden z najmocniejszych głosów na polskiej scenie muzycznej. Jest autorką tekstów oraz kompozytorką. Jej utwory są grane przez największe stacje radiowe i podbijają listy przebojów, a teledyski zdobywają miliony wyświetleń. Na scenie jest wulkanem energii – wyróżnia ją ogromna charyzma\nDokładnie dwa lata później światło dzienne ujrzał drugi album artystki zatytułowany „Helsinki“. Płyta zyskała status Złotej Płyty już kilka miesięcy po premierze.\nDaria Zawiałoł „Hej Hej!”\nPotrzeba kontaktu z publicznością to nieodłączny element życia Krzysztofa Zalewskiego. To, że jest to człowiek orkiestra, który nie może żyć bez sceny – wiedzą już wszyscy.\nPrzełomem w jego twórczości była wydana w 2016 roku płyta Złoto – zresztą ozłocona już przez Związek Producentów Audio Video. Na tym albumie możemy usłyszeć, że mniej znaczy więcej, że to, co ciche i subtelne, często wybrzmiewa głośniej od huku przesterowanych gitar. Dominują tu numery dynamiczne, czy wręcz drapieżne, które były wytańczone przez fanów na koncertach do ostatnich dźwięków.\nKolejny spektakularny sukces przyniosła Krzyśkowi płyta Zalewski śpiewa Niemena. Koncerty zagrane w wyjątkowym składzie, które promowały to wydawnictwo, początkowo grane w klubach, przeniosły się do filharmonii i zabrzmiały w najpiękniejszych koncertowych salach w Polsce.


Strona główna ⇒ watergate\nNiczego, co w państwie prawa jest dozwolone nie robiłem, ale czasem coś się mówi prywatnie i jeśli zostanie to nagłośnione, to będzie tak, jak z tym Murzynkiem. Bo prawie nikt się nie oburzył, że to podsłuchana, prywatna rozmowa, a przecież nawet przez telefon czasem mówimy różne rzeczy. Tak niby to obywatelska partia buduje państwo policyjne. I tak dzięki uczestnictwu w komisji nowoczesnych technologii dowiedziałem się, że nie ma wśród nas kreta, a przecieki są wynikiem podsłuchiwania opozycji przez rządzących. W USA, kiedy wydało się, że ekipa urzędującego prezydenta podsłuchiwała opozycję, wybuchła tzw. afera Watergate, ale w naszym kraju nie będzie z tego afery, bo do państwa prawa bardzo nam jeszcze daleko...\nZapraszam na wystawę o Lechu Kaczyńskim\nLech Kaczyński będzie bohaterem wystawy edukacyjnej z cyklu Honorowi Obywatele Miasta Radomia. Jej otwarcie.\n(18-19/06/2011) "Rzeczpospolita" puściła drukiem artykuł Paniuszkina opublikowany w New York Time-sie. Oto kilka cytatów, które zwróciły moją uwagę:\n(...) W publicystyce nie zajmuję się już polityką, bo to coraz bardziej traci sens w kraju, gdzie nie ma realnego zaangażowania społeczeństwa w życie polityczne. (...)\n(...) Wyobraźcie sobie, że Bob Woodward pisze o Watergate, a następnego dnia jest tylko cisza: nikt nie reaguje, nikt nie podejmuje śledztwa. Anna Politkowska donosiła o tuzinach takich Watergate, ale nikt nie pociągnął na serio dalej tych spraw. Prokuratura, parlament, jej koledzy w oficjalnych gazetach - wszyscy milczeli. Nikt nie zajął się dokładnie rewelacjami Olega Kaszyna (...)\n(...) W Rosji dziennikarze są zabijani jak Politkowska, bici jak Kaszyn albo zastraszani tak jak ja - ale, choć zabrzmi to okropnie, nie na tym polega rzeczywisty problem..\nZupełnie nie mam pomysłu na tytuł\nDo napisania dzisiejszej notki skłoniło mnie pewne niesamowite amerykańskie wyznanie. Konkretnie chodzi o afere Watergate i kolesia, kóry informował i pomagał tym 2 dziennikarzom w śledztwie. Tajemniczym informatorem okazał się być niejaki Felt - szef ówczesnego FBI i nie ma w tym zasadniczo nic szczególnego. Działo się to dawno w latach 70. - okresie dzwonów, afro i butów na koturnie (i tak, mówie o męskiej modzie), więc moglibyśmy spokojnie zapomnieć o wszystkim i tylko jeszcze pozdrowić pana Nixona... Tymczasem sprawa okazuje się znacznie bardziej skomplikowana... otóż pan Felt nosił pseudonim Deep Throat... ja rozumiem żeby np. Jenna Jameson kazała tak na siebie mówić, ale szef FBI??!!\nStany Zjednoczone okazują się jeszcze bardziej perwersyjnym w swej purytańskości krajem niż.\nPolityka na NIE\nI nieingerencyjny - ot, po prostu przy ponczu miałbyś zadawać pozornie błahe pytania i z reakcji rozmówcy wnioskować, jak się sprawy mają. Łatwizna, jednym słowem.\nJeśli ktokolwiek do tej pory miałby jakieś poczucie spełniania patriotycznego obowiązku, po ujawnieniu raportu powinien raczej w tożsamej naiwności próbować odżywczej wartości fekaliów na cerę i włosy.\nA tak przecież przekonano wielu znanych i cenionych osób życia publiczego.\n"Spierdalaj!" to chyba jedyna odpowiedź werbującemu, dana przez ludzi, którzy nie chcą o sobie poczytać za lat 10-20.\nPolska, jak podkreślają komentatorzy, jest pierwszym państwem na świecie, które zdradza agentów. Watergate - tożsamość Deep Throat została zdradzona po ok. 40 latach, a śmierć brytyjskiego agenta - pierwowzoru Jamesa Bonda opisanego przez Fleminga - nadal jest owiana tajemnicą i oficjele twierdzą, że ujawnienie jej szczegółów byłoby nadal niewskazane (podczas wywiadów w tamtych czasach świadomie komentarzy udzielał szaraczek, który o niczym nie miał pojęcia).\nWracając jednak do tematu, nad którym nie mogę przejść do porządku dziennego... do ludzi opiniujących i ziejących nienawiścią. Czy naprawdę zostali tak omamieni wizją wroga, dzięki którym życie im nie wyszło, czy to Żydów/układu/S/UBecji/...? Czy tak trudno wziąć odpowiedzialność za swoje życie i.