Czy kupować mieszkanie w celach inwestycyjnych - Puls Biznesu - pb.pl\nCzy kupować mieszkanie w celach inwestycyjnych\nopublikowano: 11-05-2020, 01:03\nChoć aktywność na rynku mieszkaniowym od czasu wprowadzenia izolacji społecznej znacznie zmalała, to branża deweloperska z umiarkowanym optymizmem patrzy w przyszłość. Oczywiście jakie będą skutki pandemii dla gospodarki, nadal nikt nie jest w stanie przewidzieć, ale pozytywne jest to, że branże deweloperska i bankowa są teraz dużo lepiej przygotowane na kryzys niż ponad 10 lat temu, gdy rynkami finansowymi wstrząsnął upadek amerykańskiego banku inwestycyjnego Lehman Brothers. Także potencjalni klienci są teraz w dużo lepszej sytuacji – uznali uczestnicy dyskusji „Pulsu Biznesu” zatytułowanej „Czy nieruchomości mogą być dobrą lokatą inwestycyjną w dobie COVID-19”.\nPo rozpoczęciu kwarantanny rynek mieszkań wyhamował, lecz się nie zatrzymał. Dziś na trudne sytuacje jest przygotowany dużo lepiej niż w okresie kryzysu lat 2008-09, można się więc spodziewać, że turbulencje spowodowane przez pandemię zniesie zupełnie dobrze — uznali uczestnicy debaty on-line „PB”. Na zdjęciu: Łukasz Korycki (po lewej), zastępca redaktora naczelnego „PB” i moderator dyskusji, Marcin Krasoń (u góry), dyrektor ds. komunikacji i PR Obido, oraz Waldemar Wasiluk, wiceprezes i dyrektor finansowy Victoria Dom.\nRynek w czasach pandemii\nJak wygląda sytuacja na rynku nieruchomości niemal dwa miesiące od czasu wprowadzenia tzw. kwarantanny społecznej?\n– Z naszych analiz wynika, że ceny mieszkań przestały rosnąć, ale też nie zaczęły spadać. Deweloperzy wolą trochę przeczekać ten moment zamrożenia gospodarki i nie wystawiać mieszkań pochopnie na sprzedaż po niższych cenach – mówił Marcin Krasoń, dyrektor ds. komunikacji i PR Obido, platformy internetowej, na której znajdują się oferty sprzedaży mieszkań z rynku pierwotnego.\nJak podkreślił, według wyliczeń firmy JLL średnia cena transakcyjna na warszawskim rynku pierwotnym wynosiła na koniec pierwszego kwartału 2020 r. 10,9 tys. zł za mkw.\nJego zdaniem na pewno należy się liczyć z tym, że od czasu wybuchu pandemii popyt na mieszkania spadnie, ale spadnie też podaż.\n– Choćby dlatego, że spowolnienie działań niektórych urzędów powoduje, iż trudniej jest np. dostać pozwolenie na budowę czy załatwić inne formalności – wyliczał Marcin Krasoń.\n– Czeka nas więc pewien okres stabilizacji cen – dodał.\nZastój na rynku po wprowadzeniu narodowej kwarantanny odczuła firma Victoria Dom, czołowy deweloper z rynku warszawskiego.\n– Wybuch pandemii przyhamował wszystkie procesy sprzedażowe. Dokończyliśmy jeszcze na początku kwietnia wszystkie rezerwacje i przed świętami wielkanocnymi nasza działalność komercyjna bardzo zwolniła – mówił Waldemar Wasiluk, wiceprezes i dyrektor finansowy Victoria Dom.\nDodał jednak, że już w drugiej połowie kwietnia coraz więcej osób zaczęło znów interesować się możliwością zakupu mieszkania.\n– Obserwujemy oczywiście, że klienci są bardziej ostrożni w podejmowaniu decyzji. Politykę finansowania nieruchomości zaostrzyły też banki. Jednak zainteresowanie zakupem mieszkań widać – podkreślał Waldemar Wasiluk.\nSkąd to zainteresowanie? Polacy kupują mieszkania oczywiście przede wszystkim po to, by w nich zamieszkać, ale historia pokazuje, że wiele osób lokuje w nich gotówkę w celach inwestycyjnych. Stopy zwrotu z zakupu mieszkań potrafią być bowiem znacznie wyższe niż z inwestycji na giełdzie, rynku papierów dłużnych, nie mówiąc o lokatach bankowych.\n– W ciągu ostatnich 10 lat rynek nieruchomości dał ponad 50 proc. wzrostu. Więc nieruchomości stanowią bardzo ciekawą część portfela inwestorów – mówił Waldemar Wasiluk.\nZdaniem Marcina Krasonia warto zwrócić uwagę, że sytuacja finansowa Polaków jest teraz dużo lepsza niż np. ponad 10 lat temu, gdy wybuchł poprzedni duży kryzys, który narodził się na światowych rynkach finansowych. Wielu kupujących nieruchomości w ogóle nie posiłkuje się kredytem.\n– W I kwartale 2020 r. klienci kupili od deweloperów nowe mieszkania za gotówkę za prawie 5,5 mld zł. Dotyczyło to kilkunastu tysięcy mieszkań. Myślę, że duża część tych klientów gotówkowych pozostanie na rynku, zapewniając mu trochę większe bezpieczeństwo. Zwłaszcza że ich nie dotyczy zaostrzenie przez banki kryteriów przyznawania kredytów hipotecznych – stwierdził ekspert Obido.\n– My też widzimy sporo klientów, którzy kupują za gotówkę. W naszym przypadku jest to 30-35 proc. wszystkich nabywców. Kupują zazwyczaj kompaktowe mieszkania dwupokojowe – dodał Waldemar Wasiluk.\nZdrowsi deweloperzy, zdrowszy cały rynek\nEksperci podkreślili, że teraz sytuacja na rynku jest zupełnie inna niż ponad 10 lat temu.\n– W latach 2005-07 przed poprzednim kryzysem ceny rosły bardzo dynamicznie, teraz wzrosty cen nieruchomości były dużo spokojniejsze, w mniejszej skali i rozciągnęły się w czasie. Zupełnie inny był też sposób finansowania zakupów. W latach 2006-08 królowały kredyty hipoteczne we frankach szwajcarskich, i to często zaciągane na 100, a nawet 130 proc. wartości nieruchomości, co sprawiało, że te mieszkania były, a nawet do dziś są niesprzedawalne. Dziś na rynku kredytowym króluje złoty, nie sposób właściwie zaciągnąć kredytu w innej walucie. Co więcej, wymagane są wkłady własne, więc ten rynek jest dużo bezpieczniejszy – wyliczał Marcin Krasoń.\nWaldemar Wasiluk podkreślił z kolei, że także deweloperzy wyciągnęli wnioski z ostatniego kryzysu.\n– Pamiętam, że my w Victoria Dom na początku 2008 r., tuż po upadku Lehman Brothers, sprzedaliśmy… jedno mieszkanie. To dało do myślenia i wymusiło bardziej defensywne działania w biznesie. Wiemy już teraz na pewno, że trzeba mieć bardzo dobrze dobrany produkt do popytu. Dzisiaj nikt nie buduje 600 mieszkań w jednym etapie, ale kompaktowo – po 100-150 lokali. Nie rozpoczyna się kolejnego etapu, jeśli się nie sprzeda odpowiedniej liczby mieszkań w poprzednim albo wręcz jeśli się go nie zakończy – mówił wiceprezes Victoria Dom.\nPo 6-7 latach hossy, którą mieliśmy ostatnio, deweloperzy są bardzo stabilnymi partnerami dla banków, generalnych wykonawców i przede wszystkim klientów. Jeśli dziś podpisują umowę, gwarantują, że ciągu kolejnych kilkunastu miesięcy przekażą klientowi mieszkanie.\n– To jest diametralnie inna sytuacja wobec obserwowanej kilkanaście lat temu – podkreślił Waldemar Wasiluk.\nDobrze dopasowane mieszkanie\nZupełnie inna niż wówczas jest też struktura mieszkań.\n– Ostatnie lata to okres popularności tzw. mieszkań kompaktowych o relatywnie niewielkiej powierzchni, tracą na atrakcyjności kawalerki na rzecz małych mieszkań dwupokojowych o powierzchni 36-40 mkw. – mówił Marcin Krasoń.\n– My jako Victoria Dom od kryzysu 2007 r. postanowiliśmy budować przede wszystkim mieszkania kompaktowe, z dobrym rozkładem, dostępne dla nabywców w przyzwoitych, perspektywicznych lokalizacjach za bardzo dobre pieniądze. Musimy się pochwalić, że wszyscy nabywcy naszych mieszkań w ciągu ostatnich 10 lat zarobili na nich – mówił Waldemar Wasiluk.\nDodał, że w ciągu ostatnich 10 lat średni wzrost z inwestycji mieszkaniowej zbliżał się do 50 proc., co daje prawie taki sam wzrost jak złoto, wyższy niż akcje czy obligacje skarbowe i dużo powyżej inflacji.\nCzy ceny nieruchomości będą dalej rosły, czy warto rozważyć ich zakup jako lokatę kapitału, zwłaszcza w czasach gdy na rynkach akcji dochodzi do sporych wahań, oprocentowanie lokat bankowych jest niskie i jeszcze spada, a być może na horyzoncie mamy wzrost inflacji?\n– Dziś mówimy o inflacji przekraczającej 4,5 proc. przy średnim oprocentowaniu lokat według NBP wynoszącym 1,5 proc. jeszcze spadającym. Jeśli doliczymy do tego podatek od zysków kapitałowych, no bo lokata jest opodatkowana, to ostatecznie lokata daje zarobić cztery razy mniej, niż wynosi inflacja. Nic dziwnego, że ludzie szukają innych rozwiązań i myślą o nieruchomościach, które dają szanse na „podwójne” zyski, bo z jednej strony mamy potencjalny wzrost wartości mieszkania, a z drugiej takie mieszkanie można też wynajmować – mówił Marcin Krasoń.\nI wskazał na przykład zza Atlantyku.\n– Rynek polski ma krótką historię ale warto spojrzeć na rynek amerykański, który jest badany od 1890 r., czyli od 130 lat. Ten okres obejmuje m.in. kryzys lat 20. ubiegłego wieku, dwie wojny światowe, kryzysy naftowe itd. Ekonomista noblista Robert J. Shiller analizuje ten rynek od lat i wylicza realne zmiany cen domów w USA, czyli biorące pod uwagę inflację. Według jego badań w długim terminie ceny nieruchomości pozwalają nie tylko chronić się przed inflacją, ale i zarobić ponad nią – mówił Marcin Krasoń.\nWaldemar Wasiluk uważa, że przy każdej inwestycji trzeba zwrócić uwagę na perspektywy rynku, na którym się inwestuje, na jego płynność i na jakość produktu.\n– Wydaje mi się, że w perspektywie kolejnych lat będziemy obserwowali ciągły wzrost cen nieruchomości, zwłaszcza w dużych aglomeracjach. Warszawskie mieszkania są wciąż jednymi z najtańszych wśród europejskich stolic. A jeśli popatrzymy na liczbę nowych biur, które powstają w Warszawie, na pojawiające się nowe powierzchnie magazynowe w okolicach stolicy, to można się spodziewać, że w ślad za tym liczba potencjalnych kupujących lokale też będzie się zwiększała – mówił Waldemar Wasiluk.\nObydwaj rozmówcy podkreślają jednak, że osoby, które chciałyby zainwestować w nieruchomość, muszą teraz zachować szczególną ostrożność, zwłaszcza że taki kryzys, jak ten wywołany koronawirusem, jeszcze nigdy się nie zdarzył.\n– Wciąż nie jesteśmy w stanie ocenić skutków pandemii dla naszej gospodarki. Nie wiemy, ile będzie bankructw, jak bardzo wzrośnie bezrobocie. Jeżeli skala tego byłaby dużo większa, niż widzimy teraz, to rynek mieszkaniowy też na tym straci – przestrzegał Marcin Krasoń.\n– Wiele zależy od tego, jak banki będą kredytowały nabywców. Na tę chwilę wydaje się, że za kilka miesięcy trochę będą odmrażały wprowadzone teraz obostrzenia. A wówczas podaż będzie podążała za popytem. My szybko dopasujemy podaż do popytu. To kwestia jednego kwartału. Victoria Dom wybiera takie lokalizacje, które będą bardzo dobre zarówno do zamieszkania, jak i najmu – podsumował Waldemar Wasiluk.\nInne / Czy kupować mieszkanie w celach inwestycyjnych


Zestaw kuchenny EMPIRE WHITE, 4w1, WENKO | wenko-sklep.pl\n4.82 / 5 50 opinii\nKod produktu: A003-061-14 3620125100 8437 M/16/09/2\nNumer produktu: 6550\nwysokość: 19 cm, długość: 13 cm, szerokość: 11 cm\nceramika, PP, stal nierdzewna\nIlość opinii: 50 Średnia ocena: 4.82\nŚwietny zestaw do kuchni. Polecam.\nAutor: Irena, Mszana\nZestaw jest bardzo praktyczny i efektowny. Jakość wykonania bardzo dobra - polecam ten produkt. Kupiłam w kolorze białym (pasuje do każdego koloru mebli kuchennych). Transakcja przebiegła bez zarzutu.\nZestaw jest przede wszystkim bardzo praktyczny. Ponadto przy białych kafelkach wygląda dyskretnie i nie rzuca się w oczy.\nFantastyczny zestaw do kuchni, idealnie wpasował się w nowoczesne białe wnętrze, udany zakup w atrakcyjnej cenie, polecam\nAutor: Elzbieta, Wroclaw\nIdealnie wpasowuje się w naszą nowoczesną kuchnię. Czarny elegancki gadżet kuchenny.\nUwielbiam mieć porządek w każdym kącie mojej świątyni/ kuchni. Dzięki temu zestawowi wszystko jest na miejscu, zmywaczki nie nasiąkają zawartością zlewozmywaka, nie muszą leżeć na blacie kuchennym. Super!\nAutor: Mariola, Staszów\nŚwietny sposób na porządek w kuchni bo nie dość że organizer jest ładny i estetyczny to i spełnia swoją funkcję. Bardzo przydatna rzecz w każdej kuchni-nareszcie mam wszystko pod ręką. Nie zabiera dużo miejsca i pomaga utrzymać porządek w kuchni. Bardzo praktyczny bo znajduje się tu miejsce na płyn do naczyń, na szczotkę, myjkę i ścierkę. Łatwo się go myje i czyści, jest poręczny. Niezbędnik każdej pani domu ceniącej ład i porządek.\nPrzedmiot jest estetyczny przyjemny dla oka i łatwy w obsłudze\nWreszcie wszystko w jednym miejscu. efektownie i praktycznie\nWszystko na swoim miejscu płyn do mycia naczyn+ gąbka +szczotka + wieszak na myjke\nProdukt odpowiada swojemu opisowi. Jest wykonany z bardzo dobrych materiałów. Pod względem estetycznym też się spisuje - wyróżnia się wyglądem w kuchni. Jestem w pełni zadowolona z zakupu\nprodukt zgodny z opisem, pięknie się prezentuje w mojej nowej kuchni :)\nProdukt zgodny z opisem. Bardzo fajnie wygląda:)\nŚwietnie się prezentuje, porządna jakość. Ściereczka musi być mała i z cieniutkiego materiału, gdyż wielkość i usytuowanie uchwytu nie pozwalają na inny wybór.\nFajnie wygląda i wygodny w użyciu.\nWszystko ok, Spełnia oczekiwania małe zgrabne,praktyczne.polecam\nZgodny z opisem, dobrze się prezentuje\nProdukt dokładnie taki jak na zdjęciu. Kolor głębokiej czerni idealnie pasuje do zlewozmywaka w takim samym kolorze. Produkt dokładnie zabezpieczony podczas transportu. Super szybka dostawa.\nPochłaniacz wilgoci, osuszacz powietrza + wkład 2 kg - 2 sztuki w komplecie\nDozownik do mydła MELFI, Wenko\nMop PROFI do mycia łazienki, podłóg i kafli + dwie myjki\nSzklane płyty ochronne FOREST na kuchenkę – 2 sztuki\nWieszaki na doniczkę BUTTERFLY - 2 sztuki w komplecie, WENKO


BMW 3-series E90/E91 - sklep Wydechowe.pl - Sportowe / Aktywne układy wydechowe\nMarkaAbarthAlfa RomeoAston MartinAudiBentleyBMWChevroletChryslerCitroenDodgeFerrariFordHondaHyundaiInfinitiJaguarJeepKIALamborghiniLand RoverLexusMaseratiMcLarenMercedes-BenzMiniMitsubishiNissanOpelPeugeotPorscheRenaultSeatSkodaSubaruSuzukiToyotaVolkswagenVolvo Model1-series1-series Coupe/Cabrio2-series3-series3-series Coupe/Cabrio4-series5-series6-series7-seriesM2M3M4M5M6X1X3X4X5X5 MX6X6 MZ4 Wersja/Silnik3-series E90/E913-series F30/F313-series GT F34 Wersja/Silnik316i318d318i320d320i323i325d325i328i330d330i335d335i\nSportowe / Aktywne układy wydechowe dla BMW 3-series E90/E91\nSportowy układ wydechowy Akrapovic Evolution Line dedykowany do BMW 335i E90/E91.Całość wykonana z opatentowanego przez Akrapovic'a stopu tytanu pozwalającego na uzyskanie znacznej redukcji masy. Układ zakończony jest tytanowymi końcówkami. Do montażu tego wydechu nie są wymagane żadne modyfikacje,..\n23 468PLN Bez podatku: 19 080PLN\nSportowy układ wydechowy Akrapovic Slip-on Line dedykowany do BMW 335i E90/E91.Całość wykonana ze stali nierdzewnej lub opatentowanego przez Akrapovic'a stopu tytanu pozwalającego na uzyskanie znacznej redukcji masy. Układ zakończony jest tytanowymi końcówkami. Do montażu tego wydechu nie są wymaga..\n9 722PLN Bez podatku: 7 904PLN\nBorla BMW 335i E90/E92 Cat-back\nSportowy układ wydechowy typu Cat-back firmy Borla dedykowany do BMW 335i E90/E91.Całość wykonana ze stali nierdzewnej i zakończona 2 polerowanymi końcówkami. Układ jest idealnie dopasowany do samochodu, montaż nie wymaga żadnej modyfikacji.Wydech może zostać zakupiony w jednym z 2 wariantów dźwi..\n7 037PLN Bez podatku: 5 721PLN\nEisenmann BMW 316i/318i/320i E90/E91 tłumik końcowy (bez flanszy)\nSportowy tłumik końcowy firmy Eisenmann dedykowany do BMW 316i, 318i, 320i E90/E91.Całość wykonana ze stali nierdzewnej i zakończona 2 lub 4 polerowanymi końcówkami do wyboru. Układ jest idealnie dopasowany do samochodu, montaż nie wymaga żadnej modyfikacji. W przypadku wyboru wersji tłumika z 4 koń..\n4 041PLN Bez podatku: 3 285PLN\nEisenmann BMW 316i/318i/320i E90/E91 tłumik końcowy (z flanszą)\nEisenmann BMW 318d/320d E90/E91 tłumik końcowy\nSportowy tłumik końcowy firmy Eisenmann dedykowany do BMW 318d, 320d E90/E91.Całość wykonana ze stali nierdzewnej i zakończona 2 lub 4 polerowanymi końcówkami do wyboru. Układ jest idealnie dopasowany do samochodu, montaż nie wymaga żadnej modyfikacji. W przypadku wyboru wersji tłumika z 4 końcówkam..\n3 772PLN Bez podatku: 3 067PLN\n4 173PLN Bez podatku: 3 393PLN\n3 895PLN Bez podatku: 3 167PLN\n6 635PLN Bez podatku: 5 394PLN


Magnetyzm, urok, piękny uśmiech i dowcip. Wszystko wskazuje, że to będą w tym tygodniu twoje najważniejsze atrybuty. Przyjaciele i współpracownicy zaczną jeść ci z ręki, a rodzina zrobi wszystko, co jej zaproponujesz. Planety radzą, aby słuchać serca i żyć chwilą. Także żeby się z nikim nie spierać, a przede wszystkim nie krzyczeć na domowników. Uwierzysz wreszcie, że to, czego pragniesz, jest na wyciągnięcie ręki.\nCzeka cię wesoły tydzień. Przyjaciele nagle sobie o tobie przypomną i zechcą pogadać o starych wydarzeniach. Powspominacie przy kawie, a może nawet przy lampce wina. Uważaj jednak, aby nie ucierpiały na tym twoje obowiązki. W pracy nie odkładaj niczego na potem, pamiętaj, że najważniejsze jest to, co dzieje się tu i teraz. Masz szansę zyskać dobre zlecenie na kilka lat. Jeśli będziesz punktualny i pracowity, odniesiesz sukces.\nPierwsza połowa tygodnia będzie bardzo korzystna dla spraw zawodowych, materialnych i związanych z praktyczną stroną życia. W sprawach uczuciowych czekają cię spore niespodzianki, szczególnie jeśli jesteś sam. Zdarzy się tyle niespodziewanych i niesamowitych sytuacji, że zacznie ci się od nich kręcić w głowie. A zanim zdążysz się do nich przyzwyczaić, pojawią się nowe. Nie daj sobie wcisnąć towarów i usług, które nie są ci potrzebne.\nTwoim głównym zadaniem będzie teraz szlifowanie charakteru, wewnętrzne wzmacnianie się, pokonywanie własnych słabości i praca nad sobą. Tylko dzięki temu osiągniesz równowagę i poradzisz sobie z trudnościami. Każdego dnia znajdź chociaż kwadrans dla siebie, żeby usiąść w ciszy, zebrać myśli, pomedytować i nawiązać kontakt ze swoimi emocjami. Korzystnie zakończysz jakieś przedsięwzięcie zawodowe.\nPrzyda ci się trochę więcej pewności siebie i siły przebicia. Dzięki nim osiągniesz dobre rezultaty i dojdziesz do celu, który sobie wyznaczyłeś. Z morza informacji wyławiaj te, które mają dla ciebie znaczenie i przydadzą ci się w dziedzinie, którą się zajmujesz. Dni będą mijały w miarę spokojnie, choć nie zabraknie też zaskakujących sytuacji. Może się zdarzyć, że potrzebna będzie twoja szybka reakcja i przestawienie się na inne tory.\nWśród najbliższych będzie ci jak u pana Boga za piecem. Dlatego nie planuj teraz żadnych wyjazdów, ale prowadź domowe życie. Tu wszystko będzie swojskie, da ci ciepło i poczucie bezpieczeństwa. Spotkasz kogoś, kto zaintryguje cię swoją pewnością siebie. Dojdziesz do wniosku, że nadajecie na jednej fali i zechcesz się zaprzyjaźnić. Weekendy spędzisz w towarzystwie osób, z którymi dobrze się rozumiesz.\nPlanety stworzą przyjazne tło dla spraw finansowych. Bezrobotni znajdą pracę, a zapracowani będą mieli mniej zajęć, ale na tym nie stracą. Jest szansa na podwyżkę, wygraną w grach losowych albo spadek. Zaczniesz realizować jakieś ambitne plany, będziesz bardziej wygadana i przebojowa. Jeśli spotkasz jakichś przeciwników albo złośliwych ludzi, nie dasz sobie w kaszę dmuchać, tylko się im ostro postawisz.\nSięgniesz po coś, co ci się należy lub czego pragniesz. Tak trzymać! Przed tobą zakupy mebli do domu, przeprowadzka do większego domu lub planowanie wyjazdu na wymarzone wakacje. Niedługo znajdziesz się w nowych miejscach i nowych sytuacjach. Nie będzie czasu na nudę. Niewykluczone są nowe znajomości oraz spotkania, ale znajdziesz także czas dla siebie i uporządkujesz sprawy wokół.\nZiemia zacznie ci się palić pod nogami, a sprawy, które od dawna odkładałeś na później, nagle staną się bardzo pilne. Będziesz musiał wygospodarować w swoim planie dnia trochę czasu na dodatkowe, nagłe zadania. Szczególnie dotyczy to tych osób, które się uczą lub pracują umysłowo. Przed tobą egzaminy, kwalifikacje i sprawdziany umiejętności. Będzie to czas wielkiego ożywienia intelektualnego i zawodowego.\nSpokojne czasy dla spraw sercowych, ale dojdziesz do wniosku, że potrzebne są także pewne zmiany i porządki. Przypomnisz swojej drugiej połowie, że powinna bardziej o ciebie dbać i o ciebie zabiegać. Spotka się to z pozytywnym odzewem i przed tobą jest kilka uroczych kolacji lub wyjść do kina. Przed tobą także rozmowy, w trakcie których dowiesz się o czymś ważnym, co będzie miało wpływ na twoje życie.\nPrzyjdzie ci stawić czoło nowym sytuacjom. Zetkniesz się z trudnymi zagadnieniami i zadaniami, które trzeba będzie rozwiązać. Mogą to być problemy dotyczące ciebie lub najbliższych, ale może trzeba będzie podłączyć nowy sprzęt elektroniczny i go uruchomić, co przekroczy twoje dotychczasowe umiejętności. Obiecasz coś najbliższym, uspokoisz ich obawy. Jednocześnie spiętrzą się pewne pilne sprawy, ale sobie z nimi poradzisz.\nTwoje szare komórki pracują teraz na najwyższych obrotach. To bardzo dobrze, bo będziesz musiał teraz odpowiadać na mnóstwo pytań, rozwiązywać skomplikowane problemy albo zastanawiać się, jak zrobić coś z niczego. Trzeba będzie także pomyśleć, jak ugotować obiad, gdy lodówka jest prawie pusta, a w portfelu niewiele zostało. Na szczęście taka sytuacja nie będzie długo trwać. Zjawi się hojny sponsor.


Zwiększ swoją sprzedaż i produktywność dzięki tym 6 hackom | Martech Zone\nPoniedziałek, Maj 25, 2020 Poniedziałek, Maj 25, 2020 Adam Hempensall\nKażdego dnia wydaje się, że mamy mniej czasu, aby zająć się swoją pracą. To paradoks, ponieważ istnieje tak wiele aplikacji, hacków i urządzeń, które pomagają nam obecnie oszczędzać czas. Wygląda na to, że same wskazówki i triki, które powinny zaoszczędzić nam czasu, w rzeczywistości mają duży wpływ na naszą produktywność.\nJestem wielkim fanem wykorzystywania swojego czasu jak najlepiej każdego dnia i staram się, aby wszyscy moi pracownicy byli jak najbardziej produktywni - zwłaszcza zespół sprzedaży, który jest najważniejszym działem w każdej firmie SaaS.\nOto niektóre metody i narzędzia, których używam, aby zaoszczędzić sobie i zespołowi sprzedaży więcej czasu oraz poprawić ogólną produktywność.\nHack 1: Śledź swój czas religijnie\nPracuję zdalnie od ponad 10 lat i absolutnie nie cierpię pomysłu śledzenia Twojego czasu podczas pracy. Nigdy nie używałem go do sprawdzania stanu moich pracowników, ale znalazłem to może być naprawdę przydatne dla niektórych zastosowań.\nPrzez około miesiąc śledziłem swój czas dla każdego wykonywanego zadania. W przypadku złożonych zadań, takich jak praca nad naszym planem marketingowym, do czegoś tak prostego, jak napisanie wiadomości e-mail. Zachęcałem moich pracowników, aby robili to samo przez miesiąc, dla swoich osobistych akt. Wyniki były otwierające oczy.\nZdaliśmy sobie sprawę, ile czasu marnujemy na zupełnie bezużyteczne zadania. Ogólnie rzecz biorąc, spędzaliśmy większość dnia na pisaniu e-maili i na spotkaniach, wykonując bardzo niewiele pracy. Gdy zaczęliśmy śledzić nasz czas, byliśmy w stanie zdać sobie sprawę, ile czasu zostało faktycznie zmarnowane. Zdaliśmy sobie sprawę, że nasz zespół sprzedaży spędził zbyt dużo czasu na wprowadzaniu danych do naszego CRM, zamiast rozmawiać z potencjalnymi klientami i sprzedawać nasze oprogramowanie propozycji. Skończyło się na całkowitej przebudowie naszego procesu sprzedaży i zarządzania projektami, aby zapewnić większą oszczędność czasu.\nLepsze propozycje umożliwiają tworzenie pięknych, nowoczesnych propozycji w ciągu kilku minut. Propozycje tworzone za pomocą tego narzędzia są oparte na sieci, można je śledzić i zapewniają wysoką konwersję. Wiedza o tym, kiedy propozycja zostanie otwarta, pomoże Ci w podjęciu dalszych działań w odpowiednim czasie, a także otrzymasz powiadomienie, gdy propozycja zostanie pobrana, podpisana lub opłacona online. Zautomatyzuj sprzedaż, zaimponuj swoim klientom i zdobądź więcej zleceń.\nZarejestruj się, aby otrzymywać lepsze propozycje za darmo\nHack 2: Zjeść żywą żabę?\nPo pierwsze, nie polecam jedzenia żywych żab. Jest taki słynny cytat Marka Twaina, który powiedział, że powinieneś zjedz żywą żabę pierwsza rzecz z rana. W ten sposób zrobiłeś najgorszą możliwą rzecz, jaka może się zdarzyć w ciągu jednego dnia, a wszystko inne, co się wydarzy, może być tylko lepsze.\nTwoja własna żywa żaba to najgorsze możliwe zadanie, które znajduje się na szczycie listy rzeczy do zrobienia. Dla mnie to zarządzanie zgłoszeniami do obsługi klienta. Każdego ranka, kiedy włączam laptopa, poświęcam godzinę lub dwie na czytanie i odpowiadanie na e-maile klientów. Reszta dnia jest jak bryza. Dla mojego zespołu sprzedaży polecam zrobić to samo. Różni ludzie mają różne wyobrażenia o tym, co robią żywa żaba jest, więc nie sugeruję rzeczywistej aktywności, ale zalecam robienie najgorszych, najtrudniejszych zadań rano.\nHack 3: Wykorzystaj społeczny dowód w swojej witrynie\nZwiększenie sprzedaży poprzez marketing kosztuje czas i pieniądze. Co więcej, wymyślanie nowych sposobów pozyskiwania klientów wymaga wielu badań i ciężkiej pracy. Ale jest sposób na zwiększenie sprzedaży bez wydawania dodatkowych pieniędzy - używając dowodu społecznego.\nTa taktyka marketingowa jest dobrze zbadana i sprawdzona w wielu różnych branżach. Mówiąc najprościej, powinieneś wykorzystać doświadczenia swoich obecnych klientów ze swoją marką, aby przekonać więcej klientów do wydawania pieniędzy z Tobą.\nPopularne typy dowodów społecznych obejmują recenzje, rekomendacje, referencje, powiadomienia o konwersji i wiele innych. Istnieją również bardziej współczesne metody, takie jak powiadomienia o konwersji.\nJeśli masz już zadowolonych klientów, wykorzystanie ich doświadczeń we właściwym miejscu w witrynie może mieć duży wpływ na współczynniki konwersji i sprzedaż. Jednak nie ma jednego rozwiązania dla wszystkich i potrzeba trochę eksperymentów, aby uzyskać odpowiednią formułę dowodu społecznego. Dobra wiadomość jest taka, że to działa i działa naprawdę dobrze.\nWiele zespołów sprzedażowych nadal stosuje tradycyjne podejście, polegające na osobistym spotkaniu z potencjalnym klientem w celu zawarcia transakcji. Chociaż ma to wiele zalet, ma też znaczące wady. Za każdym razem, gdy wychodzisz na spotkanie, tracisz sporo czasu i pieniędzy, nie wiedząc, czy spotkanie zamieni się w sprzedaż.\nW dzisiejszych czasach istnieje wiele narzędzi, które ułatwiają zdalne zamykanie sprzedaży. Aplikacje konferencyjne, takie jak Powiększenie pozwalają na nawiązanie rozmowy wideo przed umówieniem spotkania osobiście. W ten sposób, nawet jeśli nie otrzymasz sprzedaży, stracisz tylko 15 minut czasu, a nie cały dzień, aby odwiedzić potencjalnego klienta.\nHack 5: Dostosuj swoje zespoły sprzedaży i marketingu\nW wielu firmach, dla których pracowałem, proces sprzedaży utknął z jednego prostego powodu. Dział sprzedaży nie miał pojęcia, co robi dział marketingu z jego treścią i materiałami marketingowymi, a jednocześnie dział marketingu nie ma pojęcia, z czym sprzedaż spotyka się na co dzień. W rezultacie wiele informacji zostaje utraconych, a oba działy osiągają gorsze wyniki.\nAby utrzymać oba zespoły na tej samej stronie, ważne jest, aby odbywać regularne spotkania, podczas których kierownicy i członkowie zespołów sprzedaży i marketingu mogą siedzieć razem i omawiać, co się dzieje w każdym dziale. Marketing musi wiedzieć o interakcjach przedstawicieli handlowych z klientami. Jednocześnie dział sprzedaży musi wiedzieć o najnowszych treściach skierowanych do klientów, aby mogli dostosować swoje podejście do kontaktu z nowymi potencjalnymi klientami. Wystarczy 15 minut tygodniowo komunikacja w zespole a produktywność poprawi się.\nSposób 6: Bądź bardziej rygorystyczny podczas spotkań sprzedażowych\nJeśli ktoś z zespołu sprzedaży ma spotkanie z potencjalnymi klientami, to ma cały czas na świecie. Jednak w przypadku spotkań wewnętrznych nasz czas jest bardzo ograniczony. Pamiętasz śledzenie czasu, które zrobiliśmy? Dowiedzieliśmy się, że każdego tygodnia spędzaliśmy 4 godziny na spotkaniach, które nie przyniosły absolutnie nic dla naszych celów sprzedażowych.\nObecnie wszystkie nasze spotkania ograniczamy do maksymalnie 15 minut. Coś więcej niż to zasługuje na e-mail i jest to znak, że program spotkania nie został ustawiony prawidłowo. Nasz uznanie pracowników przeszedł przez dach i obecnie oszczędzamy mnóstwo czasu - dzięki temu prostemu hackowi.\nŚwietny zespół sprzedażowy to podstawa dla firmy, która chce zwiększyć swoje przychody i potencjał rozwoju. To tylko niektóre z głównych technik, których używamy, aby zapewnić jak największą produktywność naszego zespołu sprzedaży. Mam nadzieję, że okażą się one przydatne. Być może najważniejszym wnioskiem jest to, że nie każdy hack zwiększający produktywność sprowadza się do automatyzacji i zaawansowanych technologii - możesz osiągnąć niesamowite rzeczy, zmieniając tylko niektóre swoje rutyny i nawyki.\ntagi: powiadomienia o konwersjiadnotacjedostosowanie marketingu i sprzedażykonferencje onlinedema onlinewyprzedaże onlinewniosekoprogramowanie propozycjiRecenzjesprzedaż i marketingspotkania sprzedażoweproduktywność sprzedażypropozycja sprzedażyOferty sprzedażyśledzenie sprzedażyspołeczny dowódreferencje\nAdam Hempenstall jest dyrektorem generalnym i założycielem Better Propiments, prostego oprogramowania do tworzenia propozycji w ciągu kilku minut. Pomogwszy swoim klientom w Better Propentions wygrać ponad 120,000,000 XNUMX XNUMX dolarów w ciągu zaledwie jednego roku, założył pierwszy Uniwersytet Pisania Propozycji, na którym dzieli się najlepszymi praktykami dotyczącymi propozycji biznesowych.


Jak kupować | extrameble.pl\nW naszym sklepie internetowym istnieje możliwość zakupu mebli na trzy sposoby.\n1. Aby kupić interesujący Cię produkt najpierw wybierz tkaninę w jakiej uszyty ma być mebel (dotyczy tylko mebli tapicerowanych) oraz liczbę sztuk produktu (jeśli chcesz kupić więcej niż jedną sztukę), a następnie dodaj go do koszyka za pomocą przycisku "Dodaj do koszyka".\n2. Następnie możesz wrócić do dalszych zakupów lub kliknąć w przycisk "Złóż zamówienie", który przeniesie Cię do następnego etapu składania zamówienia.\n3. Na tym etapie wypełniasz swoje dane osobowe, podajesz adres dostawy, sposób dostawy oraz formę płatności. Do wyboru są dwie opcje płatności. Pierwsza z nich to zapłata całej kwoty zamówienia od razu. W przypadku wyboru drugiej opcji za zamówienie zapłacisz przy odbiorze towaru, jednak w tym przypadku wymagamy opłacenia 30% zaliczki zanim przystąpimy do realizacji Twojego zamówienia. Przed przejściem do następnego etapu upewnij się, że wypełniłeś poprawnie wszystkie dane, a w szczególności numer telefonu kontaktowego oraz adres e-mail.\n4. Ostatni etap to potwierdzenie zamówienia. Sprawdź poprawność danych, w razie potrzeby można wrócić do poprzedniego etapu i edytować dane. Jeśli wszystko się zgadza kliknij przycisk "Złóż zamówienie". W krótkim czasie otrzymasz od nas wiadomość e-mail potwierdzającą złożenie zamówienia.\nW naszym sklepie można dokonywać również zakupów telefonicznie. Zamówienia można składać pod numerem telefonu: +48 605 600 666\nZamówienie można również przesłać drogą e-mailową pod adres: info@extrameble.pl


Jaka buteleczka? - Rodzice.pl\n6 września 2002 , wasia\nWybieram się jutro na zakupy i chcę kupić jakieś buteleczki dala maluszka. Mam zamiar karmić piersią, ale do czegoś trzeba będzie zciągnąć pokarm, zeby tatuś karmiła jak ja pójdę na trening czy w czymś dać herbatkę. Tylko, że widziałam takie mnóstwo buteleczek, że nie mam pojęcia jak wybrać najlepszą!! Z jakim smoczkem? Jakiej firmy? Może Wy mi pomożecie? Plisssss…\n11 odpowiedzi na pytanie: Jaka buteleczka?\nRe: Jaka buteleczka?\nTo mozna dzidzusiowi jeszcze podawac herbatke i inne rzeczy—nie wiedzialam,myslalam ze tylko mleko.Ja tez musze cos wymyslic z tymi butelkami.Ale slyszalam ze avent ma takie co przypominaja ksztalt cycuszka.Ale szczerze mowiac tez nie mam pojecia jakie te butelki maja byc—widac ze to nasze I ciaze.:))))))))))))))))\nHerbatke mozna podawać, jak np. dzidzia ma kolkę (z kopru włoskiego) czy jakaś rumiankową-tak mi przynajmniej mówiły znajome.\nno to dobrze,ja jescze bede musiala na studia jechac wiec musze kupic jakies butelki bo jak moj maz bedzie karmic.Szkoda ze nie ma piersi:)))))\nTeoretycznie na 30 stycznia, ale lekarka podejrzewa albo bliźniaki (usg juz niedługo) a z nimi wiadomo jak jest-lubią sie spieszyc albo jestem w bardzie zaawansowanej ciąży niż to wynika z ostatbiej miesiączki. Zostało mi jeszcze duż czasu do porodu, ale już kupiłam 2 kaftaniki i spioszki-to takie fajne uczucie!!!\ndziewczęta a ja mam termin na 24 stycznia więc musimy trzymac się razem\nAnia i 21 tyg. brzusio\nFajnie wiedzieć, że jest nas więcej. A może któras spodziewa się bliźniaków????\nZgadzam sie,ja tyle kupuje ze juz w szfie mi sie nie miesci.Troche glupio robie,ale nie moge obojetnie przejsc jak widze takie cuda.Ja mam termin na 3 listopada,i mam jedno–chlopaka–a tobie gratuluje jak to blizniaki,ale cie wykoncza–moja ciotka ma dwie dziewczyny i podziwiam.a z drugiej strony 2 za jednym razem:)))\nA ja tam wcale nie tryskam entuzjazmem z powodu domniemanych bliźniaków. Nie mam warunków ani kasy na dwójke dzieci, do tego studia… Ale z drugiej strony-cała rodzinka za jednym zamachem… To napewno coś ekscytującego!\nFlorka ja odpadne wczesniej bo mam na listopad i to 3.\nRe: Jaka buteleczka? do Wasi\nnajlepsze Avent i smoczki oczywiście do serii. dla małego dziecka nie potrzebne sa większe butelki niż 125 ml. smoki na początek 0+ a potem 1+ (to zależy jak szybko chcesz zacząć karmić butelką.. 0+ są dla noworodków, 1+ dla dzieci powyżej 1 m-ca itd). kupuj smoczki przezroczyste bo błękitne są do torebek jednorazowych a nie do butelek. co do tych herbatek to dziecka karmionego piersią się nie dopaja do 6 m-ca życia. a na kolki stosuje się lekarstwa z apteki (Infacol, Debridat, gripewater itd) a nie herbatkę koperkową. ale tego dokładnie się dowiesz na szkole rodzenia (gorąco polecam). jeżeli masz kłopoty finansowe (a tak wywnioskowałam z poprzednich postów) to nie kupuj teraz tych butelek tylko sobie pooglądaj. jak będą Ci potrzebne to wyślesz męża do upatrzonego sklepu. może się okazać że wogóle nie będą Ci potrzebne, więc byłby to zbędny wydatek. jak już będziesz po porodzie i będziesz chciała wyrwać się z domu to wtedy kupisz. zobaczysz jak życie weryfikuje tego typu plany (ha, ha).\nJa uzywam butelek i smoczkow chicco. jestem bardzo ale to bardzo zadowolona. Maly prawie wogole nie nalykuje sie powietrza, dzieki czemu dokladnie je. Najlepiej od razu kupic butelke 250ml.Jesli chodzi o herbatki, to radze podawac zwykla, bardzo slaba,wrecz blada, koloru slomkowego. I oczywiscie wode nalezy gotowac z cukrem a dopiero pozniej parzyc. Herbatke rumiankowa nie za czesto, bo jest moczopedna. I ja uwazam, ze na kolke bardzo dobra jest herbatka z koperku. Ale koperek dziala i odwrotnie na kolke. Jesli dziecko jej nie ma, a pije, moze dostac. Po co faszerowac dziecko jakimis syropkami, nie wiadomo jaka medycyna, skoro herbatka z koperku jest naturalna, ziolowa i pyszna w smaku. Jesli jednak karmi sie piersia, to nie nalezy dopijac az do 6mca. Cycus i tylko cycus:) Pozdrawiam serdecznie:0\nZnasz odpowiedź na pytanie: Jaka buteleczka??\nTak sobie siedzę (Karolek śpi już prawie godzinę !!! Szok!!!) i myslę, że może by dzisiaj nie iśc na spacer, no bo może zacząć padać, tylko zrobić sobie wycieczkę do\nChodzi mi dokładnie o wygląd i konsystęcję kupek waszych maluchów, które skończyły siódmy miesiąc życia i spożywają trochę więcej niż mleczko. Mój Olutek odkąd podjada to i owo oraz popija


Czy warto pić wodę z cytryną? Woda z cytryną jej właściwości\nCytryna słynie z bogactwa witaminy C, witamin z grupy B i E oraz beta-karotenu oraz minerałów sodu, potasu, magnezu i żelaza. To owoc zdrowy i mający bardzo duże walory kulinarne. Sok cytrynowy działa m.in. antynowotworowo, oczyszczająco, antybakteryjnie, grzybobójczo i wybielająco. Warto samemu sprawdzić dobroczynne działanie cytryny. Od czego najlepiej zacząć? Chcesz wypróbować zdrowotne właściwości cytryny, więc koniecznie przeczytaj, co daje picie wody z cytryną. Jeszcze dziś sprawdź, czy warto pić wodę z cytryną!\nCytryna wykazuje bogate działanie zdrowotne. Medycznie dowiedziono jej działanie m.in. antynowotworowe, oczyszczające, antybakteryjne, grzybobójcze czy wybielające skórę. Można do tego stosować sok cytrynowy, jeść całe owoce lub wykorzystywać naturalny kwasek i olejek cytrynowy. Najprostsze jest oczywiście picie wody z cytryną.\nProsty w przygotowaniu napój, jakim jest przegotowana woda z cytryną, od lat zyskuje więc sobie coraz liczniejsze grono fanów. Zaleca się, by każdego dnia rano na czczo zaczynać dzień od wypicia jednej szklanki świeżego soku z cytryny.\nJak działa ta arcykwaśna mikstura?\nInformacje na ten temat najprościej znaleźć w Internecie. Uwaga jednak, bo krąży tu również wiele opinii zupełnie nieprawdziwych. Trzeba więc mieć świadomość, co jest faktem, a co mitem. Chcesz wypróbować zdrowotne właściwości cytryny, więc koniecznie przeczytaj, co daje picie wody z cytryną. Jeszcze dziś sprawdź, czy warto pić wodę z cytryną!\nCzy picie wody z cytryną jest w ogóle zdrowe?\nCzy warto pić wodę z cytryną? Ależ jak najbardziej! Może to bowiem pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie, a także urodę i ogólne samopoczucie. Trzeba jednak mieć świadomość, że o skuteczności takiego napoju decyduje jego świeżość, stężenie i regularność spożywania. Jak więc pić taką wodną cytrynową lemoniadę? Otóż jej przygotowanie jest bardzo proste i możliwe dla każdego.\nWystarczy tylko wycisnąć do niepełnej szklanki wody sok z połówki cytryny i całość dobrze zamieszać. W przypadku typowej lemoniady powinniśmy jeszcze całość dosłodzić, ale w napoju zdrowotnym lepiej tego nie robić. Świetnie sprawdzą się za to inne zdrowe dodatki, które urozmaicą smak kwaśnego napoju, jak np. naturalny miód pszczeli, świeże listki mięty, cynamon czy imbir. Temperatura wody nie wpływa na właściwości zdrowotne takiego napoju.\nCzy warto pić wodę z cytryną – kiedy należy ją pić?\nZaleca się, by robić to najlepiej rano na czczo (tuż po przebudzeniu, lecz około pół godziny przed pierwszym posiłkiem). Aby jednak korzystny wpływ na nasz organizm stał się zauważalny – wodę z cytryną trzeba pić tak co rano regularnie przez minimum 2 tygodnie.\nPrzegotowana woda z cytryną, czyli lemoniada to napój bardzo smaczny i prosty w przygotowaniu. Posiada przy tym szereg właściwości dowiedzionych, jako korzystne dla naszego zdrowia. Przede wszystkim, taka woda z cytryną doskonale nawadnia organizm, wprowadzając do komórek znacznie więcej elektrolitów (soli mineralnych), niż sama czysta woda. Naukowcy wykryli też, że taka świeża lemoniada zawiera dużo przeciwutleniaczy.\nSubstancje te chronią DNA i białka naszych komórek przed uszkodzeniami ze strony wolnych rodników, przed starzeniem ciała i nowotworami. Sok cytrynowy jest też bogaty w kwas cytrynowy, który hamuje wiązanie wapnia i powstawanie w ten sposób kamieni nerkowych. Picie wody z cytryną pomaga więc w kamicy nerkowej. Woda z cytryną doskonale wspomaga też procesy trawienne, odkwasza organizm oraz działa bakterio- i grzybobójczo. Wypijanie dużych ilości wody z cytryną, zwiększa ponadto moczopędność, co z kolei wypłukuje i oczyszcza organizm z toksyn.\nCzy picie wody z cytryną może zaszkodzić?\nPanuje też pewne przekonanie, że woda z cytryną w pewnych sytuacjach może nam jednak i szkodzić. Dlatego czy warto pić wodę z cytryną zawsze i bez ograniczeń? Niestety okazuje się, że taka cytrynowa lemoniada jest niekorzystna w sytuacjach, gdy cierpimy na niektóre inne dolegliwości, jak np. problemy żołądkowe, wrzody układu pokarmowego, zgagę. Kwaśna cytryna nie jest więc zalecana osobom z takimi schorzeniami, bo może podrażnia układ pokarmowy i nasilać tego typu niepożądane objawy.\nWoda z cytryną ogólnie nie szkodzi jednak naszemu zdrowiu. W przypadku zdrowej diety, oczyszczania i odchudzania nigdy nie zastąpi też nam normalnej, prawidłowej diety i regularnych ćwiczeń fizycznych. A w przypadku chorób i mniejszych dolegliwości zdrowotnych i tak konieczna jest wizyta u lekarza i wykonanie stosownych badań medycznych.\nCzy warto pić wodę z cytryną – fakty i mity. Odnośnie picia wody z cytryną krąży wiele opinii, z których część to zwykły fałsz:\nPicie wody z cytryną rano na czczo przyspiesza perystaltykę jelit – PRAWDA.\nWoda z cytryną pita na czczo faktycznie może skutecznie przyspieszyć perystaltykę jelit i pomóc przez to na problemy z zaparciami. U niektórych osób mających tego typu dolegliwości, normalne wypróżnienie następuje często nawet w bardzo krótkim czasie po spożyciu omawianego kwaśnego napoju. Jednak czasem regulacja rytmu wypróżnień za pomocą tej metody może zająć nawet 1-2 tyg. regularnego picia wody z cytryną rano na czczo.\nPicie wody z cytryną wspomaga odchudzanie – PRAWDA.\nSama woda z cytryną nie wykazuje co prawda właściwości odchudzających. Jednak mikstura ta faktycznie wspomaga walkę z nadwagą. Wszystko przez to, ze zawiera dużą ilość składników o charakterze kwasowym, które mają zdolność hamowania wchłaniania cukrów z pożywienia. Obniża to ogólny indeks glikemiczny organizmu, co ostatecznie reguluje utrzymanie właściwej masy ciała. Picie wody z cytryną może więc stanowić dobre uzupełnienie codziennej diety redukcyjnej (odchudzającej) i regularnych ćwiczeń fizycznych.\nMożna też wykorzystać miksturę soku zmieszanego ze startą skórką z cytryny. Taki napój zawiera duże ilości pektyn (włókno), które pęcznieją w żołądku. Daje to uczucie sytości i oczyszcza jelita z zalegających tam złogów pokarmowych. Z kolei zawarte w soku cytrynowym terpeny zwiększają wydzielanie śliny, co przyspiesza trawienie. Jednocześnie jednak wzmaga też potem uczucie głodu.\nPicie wody z cytryną poprawia odporność – PRAWDA.\nCytryna dostarcza również spore ilości witaminy C, która m.in. bierze ważny udział w procesach budowania odporności immunologicznej organizmu. Przez to zwiększają się z kolei całościowe zdolności obronne organizmu przed wirusami, bakteriami, grzybami itp.\nPicie wody z cytryną korzystnie działa na skórę – PRAWDA.\nMedycznie wykazano, że regularne picie wody z cytryną może również pozytywnie wpływać na inne elementy zdrowotne, a także na naszą urodę. Można tu wymienić cały szereg korzystnych dla naszego ciała właściwości, w tym m.in. spowalnianie efektów starzenia komórkowego, wybielanie i zanik przebarwień skórnych oraz poprawa ogólnej kondycji skóry. Efekty te powstają dzięki bogactwu witaminy C w cytrynie. Witamina ta jest niezbędna do produkcji kolagenu w naszych tkankach, a ten odpowiada z kolei za napięcie i elastyczność skóry. Powstają też zdrowe przeciwutleniacze, które mocno stymulują procesy regeneracyjne w komórkach i tkankach.\nPicie wody z cytryną może zakwasić nam organizm – FAŁSZ.\nCytryna faktycznie jest kwaśnym owocem, jednak absolutnie przy spożyciu nie powoduje to nam zakwaszenia organizmu. Sok z cytryny, pomimo kwaśnego smaku jest bowiem substancją mocno alkalizującą. Odczyn pH soku z cytryny jest kwaś i wynosi 2,5. Wywołuje więc reakcję odwrotną. Za jego zdolności zasadowe nie odpowiada bowiem jego odczyn, lecz zawartość w nim alkalicznych (zasadowych) związków mineralnych. Cytryny są bogate miedzy innymi w dwuwęglan sodu, czyli sodę oczyszczoną. Substancja ta reaguje z kwasami metabolicznymi w naszym układzie pokarmowym, co zobojętnia je i utrzymuje lekko zasadowe pH płynów ustrojowych. Dlatego picie wody z cytryną może skutecznie wspomóc odzyskiwanie równowagi kwasowo-zasadowej zbyt zakwaszonego ustroju.\nPicie wody z cytryną rozpuszcza i usuwa nam tłuszcz z pożywienia – FAŁSZ.\nW wielu opracowaniach internetowych można przeczytać, że skropienie kawałków mięsa lub ryb sokiem z cytryny powoduje rozpuszczanie się zawartego w nich tłuszczu. To z kolei w pewnym stopniu obniża ogólną kaloryczność takich potraw. Niestety jednak to nieprawda, bo sok z cytryny nie wykazuje takich zdolności. Skropienie ryb i mięs sokiem z cytryny jedynie je zmiękcza. Dzieje się tak, poprzez oddziaływanie kwasku cytrynowego z białkami. Absolutnie jednak nie wpływa to na kaloryczność potraw.\nPicie wody z cytryną przyspiesza spalanie tłuszczu w organizmie – FAŁSZ.\nTo niestety mit, związany jednak z faktycznymi pewnymi odchudzającymi właściwościami soku z cytryny (opisaliśmy je powyżej). Sok z cytryny w żaden sposób nie wpływa jednak bezpośrednio na zdolność spalania tłuszczu przez nasz organizm. Picie wody z cytryną nie zastąpi nam więc diety redukcyjnej i ćwiczeń fizycznych.\nPicie wody z cytryną podnosi nam poziom IQ – FAŁSZ.\nAby podtrzymywać prawidłowo działającą pamięć i koncentrację, musimy nie tylko należycie się odżywiać i ćwiczyć. Konieczne jest też właściwe nawadnianie komórek mózgu. To oraz dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, w tym wspomnianej witaminy C, poprawia działania neurologiczne. Jednak samo tylko picie wody z cytryną nie poprawi nam przecież inteligencji.\nPosted in Poradnik medyczny, Zdrowie | uroda\tTagged czy warto pić wodę z cytryną, picie wody z cytryną, woda i cytryna


Krach polskiej gospodarki « Dziennik gajowego Maruchy\n« Putin, Rosja – fakty i mity\nPowiązanie genetyczne Słowian i Germanów »\n– Jedyne słowo, jakie przychodzi mi w tym momencie na usta dla określenia tego, co się stało, to hańba! Jestem zdegustowany, że młodzi ludzie, a przynajmniej część tych, którzy podejmując studia w naszym kraju, niejednokrotnie przyznawali się do swojej polskości, którzy posiadają Kartę Polaka uprawniającą do rozmaitych ulg i korzyści, są zdolni zrobić coś takiego. [No zaraz, zaraz, przecież Ruskie są jeszcze gorsze, miarkuj się Pan! Z „Naszym Dziennikiem” rozmawiasz! – admin]\nTrudno się chyba dziwić takiemu zachowaniu, skoro prezydent Poroszenko, poniekąd grając nam na nosie, ustanawia 14 października, uznawany za rocznicę powstania UPA, świętem państwowym, jako Dzień Obrońcy Ukrainy…? [Ale Putler jest jeszcze gorszy – admin]\n– Polityka partnerstwa wschodniego tak lansowana do niedawna przez rząd na czele z premierem Tuskiem i szefem MSZ Sikorskim poniosła porażkę. Przez brak rozwagi tej ekipy wśród państw, które dziś zasiadają do stołu rozmów z Rosją i Ukrainą, są Niemcy i Francja, natomiast nie ma Polski, która nie dość, że jest najdalej wysuniętym na wschód państwem Unii Europejskiej i najbliższym sąsiadem Ukrainy, jest także tym państwem, które jako pierwsze uznało niepodległość Ukrainy. Nie dość, że nas tam nie ma, to w dodatku jesteśmy dotknięci restrykcjami ze strony Rosji i tracą na tym Bogu ducha winni polscy rolnicy i hodowcy, którzy nie mogą eksportować owoców, warzyw i mięsa na rynek rosyjski.\n– To kolejny przykład braku korzyści, jakie wynikają z naszego zaangażowania w sprawy Ukrainy. Czas najwyższy wyciągnąć wnioski z tej lekcji historii i uczyć się od innych. Patrząc na zaangażowanie zwłaszcza ekipy Donalda Tuska w sprawy naszego wschodniego sąsiada, można było odnieść wrażenie, że Ukraina ma się zjednoczyć z Polską, a nie z UE. Działania i agresję Rosji wobec Ukrainy należy napiętnować, ale nie powinniśmy zapominać, że nasze interesy są najważniejsze. [Jaką agresję? Gdzie jakiekolwiek dowody? Bodaj zdjęcia satelitarne!… – admin]\n– W każdym innym kraju minister, który w tak skandaliczny sposób wypowiada się o znaczącej grupie społeczeństwa, już dawno pożegnałby się ze stanowiskiem. Jeżeli nie zrobiłby tego sam, to na pewno zostałby zdymisjonowany. To zachowanie pokazuje, że min. Sawicki nie szanuje innych ludzi, a to dyskredytuje go w oczach opinii publicznej jako polityka, a przede wszystkim jako człowieka.\n– Uważam, że na to, co dzieje się za naszą wschodnią granicą, zarówno my, jak i cała wspólnota unijn!ych państw powinniśmy patrzeć z wielką obawą i niepokojem. Zwłaszcza że po Majdanie przedstawiciele radykalnych ugrupowań nacjonalistycznych wypowiadali się w sposób bardzo roszczeniowy wobec Polski. Natomiast o tym w Brukseli się nie mówi.\n– Komisja Europejska proponuje 40-procentową redukcję emisji CO2 do 2030 r. i zwiększenie udziału odnawialnych źródeł energii do 27 proc. Obowiązujący dotychczas pakiet zakłada 20-procentową redukcję emisji CO2 i 20-procentowy udział energii odnawialnej. Osobiście nie wierzę w żaden kompromis w sprawie pakietu klimatycznego. Wprawdzie na horyzoncie pojawia się jaskółka w osobie premiera Wielkiej Brytanii Camerona, który jest skłonny poprzeć stanowisko polskiej delegacji, ale w mojej ocenie to za mało. Zresztą Cameron z pewnością nie zrobi nic, aby narazić się kanclerz Merkel czy prezydentowi Hollande.\n– W mojej ocenie, te szumne słowa o stanowczości to tylko zapowiedzi. Natomiast obawiam się, że w ostatecznej rozgrywce mogą być brane pod uwagę różne okoliczności, „miękkie” zapisy, które ładnie wybrzmią, natomiast nie będą niczym konkretnym skutkować, oczywiście na naszą niekorzyść.\n– Organizator spotkań przywódców 28 państw europejskich Donald Tusk nie będzie w stanie nic zrobić, zresztą po to został wybrany na to stanowisko. Jego rolą będzie zapewnienie – mówiąc kolokwialnie – wyżerki i wypitki dla tej grupy. Nie sądzę, żeby w tym „natłoku zajęć” – nazwijmy to – gospodarczo-porządkowych miał jeszcze czas, żeby zadbać o interesy Polski, o które nie dbał dostatecznie jako szef rządu.\nThis entry was posted on 2014-10-22 (Środa) @ 06:06:00\tand is filed under Polityka. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.\nKomentarzy 17 do “Krach polskiej gospodarki”\n2014-10-22 (Środa) @ 07:16:21\nA propos Pakietu Klimatycznego? Czy są jakieś może bonusy za produkcję tlenu? bo jak wiadomo, Polska ma wyjątkowo dobrze zachwane i gospodarowane Lasy Państwowe a jak wiemy tereny zielone, szczególnie lasy, produkują sporo tlenu. Ta sporo ilośc tego gazy z całą pewnością liczy się bilansie jakości powietrza w Europie, szczególnie że Niemcy podobno produkują ponad dwa razy więcej CO2 na głowę niz Polscy (a podobno płacą mniej za CO2 niż Polacy, może ktoś może to potwierdzic).\nChyba że ujmuje się juz statystki z lat przyszłych i zkłada się, że Polskie Lasy Państwowe zostaną sprywatyzowane, wykarczowane, zwierzyna odłowiona i sprzedana tak jak np rejonach lasów tropikalnych, gdzie zdarza się że z tyhc lasów zostało ok 2%\n2014-10-22 (Środa) @ 07:51:00\nMyśl Pan o realnej gospodarce, a nie o „bonusach” za „tlen”.\n2014-10-22 (Środa) @ 07:55:00\n‚Imigracja „ukraińcow” ‚ to dla Nas jak przerzuty raka. „Ukraińskiej” neoplazmy.\n2014-10-22 (Środa) @ 12:23:10\nnie ma już realnej gospodarki, jest wyszarpywanie sobie wzajemnie kasy. Nic innego się nie liczy. Ofc – najważniejsze są dekrety i pakiety 😦 bo na NICZYM najlepiej się zarabia\n2014-10-22 (Środa) @ 13:26:16\nObsereujac Ukraincow na przestrzeni historii nie zauwazam w nich cech slowianskich a chazarskie; napady na Turcje, powstania przeciwko Polsce, pogromy Polakow w\npod zaborem Austriackim, Wrzesien 1939 i mordowanie polskich zdemobilizowanych zolnierzy, Wolyn i inne bestialskie mordy. wszyskie ich dzialania to bestialstwo, rabunek, nieposzanowanie cudzej wlasnosci, marnotrastwo, pijanstwo i kurestwo, Nigdy w historii nie poniesli odpowiedzialnosci za swoje zbrodnie a to rozzuchwala, jedyny ktory potrafil ich nauczyc porzadku to byl Jerema Wisniowiecki, i niech nikt tu nie pisze ze byl okrutny. Ludzie sami garneli sie do jego majatkow bo zapewnial bezpieczenstwo, prawo i dobrobyt\nSol Sol said\n2014-10-22 (Środa) @ 14:19:55\nA Pan niech zejdzie na ziemię. Jeśli rządzą ci co chcą opodatkować CO2, to mądrze jest użyć przeciw nim ich własnej broni, np. w negocjacjach. Rozumiem, że najlepiej byłoby spalić ich ogniem z gigawatowego lasera, ale takie lasera nie mamy. Trzeba radzić sobie z zastanymi okolicznościami, a nie ględzić o świecie idealnym i walić głową w mur.\nChińczycy na przykład mają gdzieś walkę z CO2, ale połapali się, że Zachód dopłaca do energii ECO i (na szczeblu centralnym!) zdecydowali o produkcji paneli fotowoltaicznych. Prawdopodobnie posłużyli się chamskim dumpingiem i dotacjami. Pod względem wolnego rynku masakra, ale oni na tym ZARABIAJĄ teraz gigantyczne pieniądze. Zachodni „eko” oręż obrócili przeciw Zachodowi. Ucz się Pan od Chińczyków a nie Mikkego. 🙂\n2014-10-22 (Środa) @ 15:07:16\n„…trzeba sobie radzic z zastanymi okolicznosciami ,a nie gledzic o swiecie idealnym i walic glowa w mur….”\nZlota mysl ,Panie Sol Sol …. i powinna byc tu umieszczona na honorowym miejscu ….chcociaz kojarzy mi sie ona z calkiem innym problemem ,niemniej aktualnym niz walka z narzuconym haraczem za emisje Co2!\n2014-10-22 (Środa) @ 17:17:42\nZastanawiając się nad polską rzeczywistością, chyba nie sposób się nie zgodzić z p. Sol Sol i Bratem Dioskurem.\nMożna oczywiście, upajać się marzeniami albo robić groźne miny – tylko, że to niczego nie zmieni. Polskę, sprzedawczyki pozbawiły suwerenności i konsekwencją tego jest to co jest.\nAle po odejściu Tuska widać, że tam coś się kotłuje – stanowiska zostały obsadzone według „roździelnika” ale coś zgrzyta bo jak pokazała TVP wczoraj, zaczynają się żreć.\nNajdziwniejsze jest to, że nawet samego Radka Sikorskiego sponiewierali i nawet sama premierzyca Kopacz go nie oszczędzała mimo, że dość się stara aby nowy – stary układ był nienaruszony.\nWywleczono mu, że się podobno kiedyś razem z Tuskiem i Putinem umawiali nad rozbiorem Ukrainy.\nSikorskiego uważałem dotychczas jako nienaruszalnego ze względu na teściów – ale cuś musi być nie tak:-))), skoro sobie pozwalają na taką szopkę, jaka pokazały wczoraj Wiadomości.\n2014-10-22 (Środa) @ 18:38:46\nSzkoda,że Tusk i Putin nie dogadali się w sprawie podziału ziem ukraińskich.Przyjemnie\nby było teraz wrócić na ziemie dziadów,gdzieś nad Zbruczem , do Tarnorudy.\nA tak-to zachodnie zbóje do cna rozkradną Ukrainę.Złoto „ichnie” już wywieźli\n2014-10-22 (Środa) @ 20:12:21\nA ZIEMIA OD KIDY JEST WLASNOSCIA KOGO KOLWIEK BADANIA GLEBINOWE ZIEMI wykazOJoa ze co o kolo 7000 8000 tysiecy lat nastepuje WIELKA NOC.DO DZIS ZNAJDUJE SIE PRZEDMIOTY KTORE WEDLUG DISIEJSZEJ PSEUDONAUKI NIE ISTNIEJA\n2014-10-22 (Środa) @ 20:20:23\nPanie Mamag, wierz mi pan, nie chce pan tego wrzodu na dupie. Nie teraz w każdym razie. Czy muszę uzasadniać?\n2014-10-22 (Środa) @ 20:28:15\nTak. P. Bart. Poczekajmy. Niech ten wrzód wyropieje. Do cna.\n2014-10-22 (Środa) @ 21:09:04\nAno, czekajmy. Nic innego nie jestesmy w stanie robic. Tylko trzymajmy sie z dala, bo jak ten wrzód trzaśnie, to wszystkich dookoła obryzga smrodliwą ropą. (ups, złe porównanie, wszak Putek trzyma dłoń na kraniku…)\nA przebić nie ma czym.\n2014-10-22 (Środa) @ 21:26:30\nRopa ‚ziemna’ pachnie. Ludzka – śmierdzi, niemożebnie… .\n2014-10-22 (Środa) @ 22:23:00\nOjjj… co się wyprawia na tym świecie, ojjjj…\nW spokojnej, bogatej i pachnącej żywicą Kanadzie, strzelanina w Ottawie, w okolicy parlamentu i w samym parlamencie.\nSą zabici i ranni – ponoć jacyś islamiści – ale tak na prawdę to do końca nic nie wiadomo.\nMoże p. Jasiek coś napisze?\n2014-10-22 (Środa) @ 22:35:39\nRe: 15 Miet.\nNa razie, to zydowskie „szczekaczki” przescigaja sie w spekulacjach i cytowac za nimi nie zamierzam.\nZ tego co moge sie domyslac, chodzi o wprowadzenie tzw., „stanu gotowosci” na wzor amerykanskiego „police state” i wyglada mi to na zydowski ku temu pretekst.\nOczywiscie, z grzecznosci pomijam, ze Kanada rzadzi calkowicie zydostwo i obawy przed utrata tak lukratywnego „zerowiska” doprowadza ich do takich dzialan, a w domysle oczekiwac mozna i bardziej radykalnych (zamachy bombowe, czy jakies inne prowokacje)…\nP.S. Ottawa jest oddalona od Toronto ok. 700 km i jak na razie nie czuje smrodu jakie zostalo tam g…no podlozone…:)))\n2014-10-22 (Środa) @ 23:10:25\nJest technologia syntezy CO2 (patent UMCS) do benzyny syntetycznej i po problemie z opłatami plus benzyna gratis. Kwestia policzenia co się opłaca. W Polsce jest sporo patentów wyprzedzających nasze czasy i po co dziecinne pogaduszki jak rozmowy w toku. A z tego co widzę to zachodni sąsiedzi pchają do nas swoja zużyta technologie co tylko się da. Jest rok 1933 i najwięcej nagród za rozwiązania technologiczne dostaje Polska w Paryżu (do sprawdzenia). Zgadnijcie gdzie w Europie jest pierwszy spawany elektrycznie most. Podpowiem ten kraj leży nad Wisłą. Tak na koniec jak w usa żuli tytoń i uganiali się za czerwonoskórymi to w Kraju nad Wisłą Łukasiewicz wydobywał i destylował ropę.


Oława. Złodzieje, którzy ukradli puszkę z datkami dla chorej Tosi, staną przed sądem | Oleśnica Nasze Miasto\nemilia lamperska ole...\nAutyzm odbiera małej dziewczynce radość i dzieciństwo. Emilka Lamperska z Oleśnicy w kwietniu skończy trzy latka. Dziewczynka urodziła się zupełnie zdrowa.\npomoc dzieciom na sm...\nsmolna salon pięknoś...\nsmolna dla chorych d...\nSalon piękności w Smolnej zarobił. Ile zebrano dla chorych dzieci?\nW minioną niedzielę świetlica wiejska w Smolnej zamieniła się w prawdziwy salon piękności. Wszystko z powodu akcji charytatywnej prowadzonej na rzecz Tosi Wiśniewskiej, Patrysia Radwańskiego oraz Frania Marcinkowskiego - dzieci chorych na SMA1. Ile zebrano pieniążków?\nCech Rzemiosł Olesni...\nPrawdziwych rzemieślników w powiecie oleśnickim jak na lekarstwo?\nKiedyś swoje zakłady, w których świadczyli pełen zakres usług mieli niemal na każdym kroku. Dziś prawdziwych, oddanych i z fachem w ręku rzemieślników jest coraz mniej. Przeczytajcie o rzemieślnikach, historii oleśnickiego rzemiosła i planach Cechu Rzemiosł Różnych.


Karwice - atrakcje turystyczne Karwic. Mini Przewodnik - Karwice. Ciekawe miejsca, które warto zobaczyć\nKarwice - atrakcje turystyczne\nKarwice - Neogotycki pałac (pocz. XX w.)\nNeogotycki pałac (pocz. XX w.). zabytki: pałace i dwory\nKarwice - Park pałacowy (XIX/XX w.)\nPark pałacowy (XIX/XX w.). zabytki: pałace i dwory\nKarwice - Późnogotycki kościół św. Józefa, kamienno-ceglany (ok. 1500)\nPóźnogotycki kościół św. Józefa, kamienno-ceglany (ok. 1500). zabytki: kościoły, klasztory, sanktuaria\nKarwice - Pomnik poległych w I wojnie światowej\nPomnik znajduje się w centrum miejscowości obok kościoła p.w. św. Józefa i poświęcony jest żołnierzom poległym na frontach I wojny światowej. Został postawiony w latach 20-tych XX wieku. Czteros... zabytki: miejsca pamięci i pomniki


CaMaRose LØVETAND - 402 NATUR (capuccino) (CL-402) - Løvetand - Ovczarnia (CL-402) - Ovczarnia\n» CaMaRose LØVETAND - 402 NATUR (capuccino)\nTULIP ETIMO RED Szydełko 6.00mm\nKREMKE SOUL WOOL Silky Kid (Jasny róż 234)\nCaMaRose LOVETAND to włóczka składająca się w 100% z organicznych włókien lnianych. Wykonana jest z cienkich nitek lnianych, które utkane są w rurkę. Taka struktura sprawia, że włókna lniane wydają się bardziej miękkie, niż w przypadku pojedynczej nitki.\nWłóczka idealnie nadaje się na letnie topy, koszulki, sukienki i spódnice. Zrobisz z niej również torebkę lub torbę plażową oraz inne akcesoria, które wymagają solidnej konstrukcji.\nPaleta kolorystyczna składa się z pięknych kolorów, które pozwalają na dowolne łączenie ich między sobą.\nWłókno lniane pochodzi z Belgii, a włóczka wyprodukowana została we Włoszech specjalnie dla CaMaRose.\nZALECANY ROZMIAR DRUTÓW: 3.50 - 4.00mm\nPIELĘGNACJA: prać ręcznie z detergentem odpowiednim dla bielizny. Nie prać ze zwykłym detergentem, który zawiera składniki mogące niszczyć włókna lnu.\nPRÓBKA 10x10: 21-22o. x 31rz.


Regularność w rysowaniu a efekty - NaturalFactory.pl\nOpublikowane przez adminnat dnia 20 września 2021\t 20 września 2021 Rozrywka\nStrona główna Rozrywka Regularność w rysowaniu a efekty\nWiele osób powtarza, że systematyczne rysowanie jest ważne. Regularność w rysowaniu pozwala na dostrzeganie postępów w nauce i w końcu efekty, których nawet się nie spodziewało. Talent nie jest jedynym wyznacznikiem sukcesu podczas rysowania. Osoba, która twierdzi, że nie jest utalentowana pod kątem rysowania, może rysować piękniej, niż te osoby, o których uważa się, że są. Rysowanie jednak, jak każda inna umiejętność, wymaga regularnych ćwiczeń i doskonalenia. Dużo jest w tym techniki, precyzyjnych ruchów ołówka i cierpliwości.\nCo oznacza regularne rysowanie?\nNie istnieje jedna prawidłowa odpowiedź na pytanie, jak często rysować. Warto sobie z góry wyznaczyć dni i godziny, które chcemy poświęcić rysowaniu. Niech będzie to moment, kiedy możemy całkowicie skupić się na nauce, nic nas nie rozprasza i nikt nie wymaga od nas uwagi. Czasami jednak ciężko wygospodarować sobie takie chwile w domowym zaciszu i wtedy warto jest skorzystać ze specjalnych kursów rysunku, pod okiem instruktora i często też wśród zaangażowanych w rysowanie osób. To miejsce, do którego przychodzą ludzie, którzy też chcą się uczyć, co wpływa pozytywnie na motywację i późniejsze efekty.\nKursy rysunku online dla zapracowanych\nCzasami dojazdy do szkoły rysunku wiążą się z dużą ilością poświęconego czasu, co skutecznie zniechęca potencjalnych uczestników kursu do brania w nim udziału. Dla tych osób powstały kursy rysunku online, dzięki którym można opanować umiejętność profesjonalnego rysowania bez wychodzenia z domu. To bardzo wygodna opcja, która staje się coraz bardziej popularna.\nKorzyści z regularnego rysowania\nRysowanie rozwija wyobraźnię i spostrzegawczość, pozwala dostrzegać perspektywy oraz wielowymiarowość otaczających nas obiektów. Oprócz tego uczy wrażliwości, pozwala inaczej niż do tej pory odbierać świat dookoła. Rysowanie pozwala też się odprężyć, wyciszyć i zrelaksować. Podczas rysowania myślimy tylko o tej czynności i niemalże zapominamy o codziennych problemach, stresach i innych nieprzyjemnych rzeczach. Dzięki spędzaniu czasu rysując, rozwijamy też bardzo swoją kreatywność. To umiejętność, która z kolei przekłada się na wiele aspektów codziennego życia, także zawodowego.\nPoza powyższymi korzyściami, dla osób, które dążą do tego, by w przyszłości zostać architektem, ilustratorem, rysownikiem, dostać się na ASP i tym podobne, nauka rysowania okazuje się niezbędna. Im częściej rysowanie będzie praktykowane, tym większe szanse dostania się do wymarzonej szkoły, a także pracy.\nJak widać regularność w rysowaniu, jest bardzo ważna. Jeśli chcemy ją osiągnąć, dopiero zaczynamy przygodę z rysowaniem lub chcemy rozwinąć nasze umiejętności, dobra szkoła rysunku stacjonarnie lub online może okazać się trafnym wyborem.


Sam w wielkim łóżku | Mamotoja.pl\nWsłuchać się w dziecko\nPierwszą noc w domu Malwina spała z nami (ze względu na to, że karmiłam ją piersią). Po tygodniu zaczęło być nam ciasno, więc „wygoniłam” męża do drugiego pokoju. Rodzina powtarzała, że czeka mnie rozstanie z sy-pialnią i mężem na kilka lat. Po około trzech tygodniach postanowiłam oduczyć Malwinę spania ze mną. No i się zaczęło. Kiedy tylko położyłam najedzoną, przewiniętą córkę do łóżeczka, zaczynały się płacze i krzyki. Poddałam się. Czułam, że córka potrzebuje mojego ciepła, że sama dorośnie do spania w łóżeczku. Po mniej więcej dwóch miesiącach spróbowałam położyć małą do łóżeczka, ale w ciągu dnia. I tu niespodzianka: Malwina usnęła! Skoro potrafi spać w łóżeczku w dzień, będzie spała w nocy. Tak więc po wieczornym karmieniu kładliśmy córkę na jej posłanie, siadaliśmy przy niej na krzesełku, głaskaliśmy po główce, przekładaliśmy z boczku na boczek, a w tle leciała spokojna piosenka. Wyciszaliśmy ją i czasami po kwadransie, czasami po godzinie córka usypiała. Po nocnych karmieniach zawsze wracała do łóżeczka. Nie było łatwo, czasem płakała. Kiedy była niespokojna, dostawała pieluszkę do rączek. Malwina w końcu „dorosła” do samotnego spania. I nie jest prawdą, że jak zacznie spać z rodzicami, już tak zostanie. Malca można tego oduczyć, wystarczy być konsekwentnym, ale też trzeba zrozumieć jego potrzeby. kamilaaf\nOd Redakcji: Jeśli mama ma wątpliwości, czy da radę np. wstawać w nocy do dziecka, by je nakarmić, lepiej zrezygnować z przeprowadzki. Kluczem do sukcesu jest konsekwencja.\nTrudno było mi zostawić synka, nawet na sekundę, bo czułam, że tylko ja mogę mu dać miłość i poczucie bezpieczeństwa. Gdy mój partner po roku od urodzenia małego wyjechał za granicę, było dla mnie oczywiste, że Hubcio śpi ze mną. Niestety, po powrocie tatusia synek nadal chciał spać tylko ze mną. W końcu nadszedł czas na przenosiny do łóżeczka. Nie obyło się bez buntu i przenoszenia malca z łóżka do łóżka (i tak przez pół nocy). Mój ukochany znalazł sposób na synka. Kupiliśmy Hubciowi zabawkę wyświetlającą na suficie rozgwieżdżone niebo. Malec był tak przejęty tym widokiem, że z niecierpliwością czekał na porę, gdy szedł do łóżeczka. Wybierał codziennie inną gwiazdę, a ja mu opowiadałam, jak wyglądają stworzenia mieszkające na tej planecie. Wtedy spokojnie zasypiał. Nie mówię, że Hubcio już nie śpi z nami – czasem mu na to pozwalam, ale to naprawdę musi być wyjątkowa okazja. jeru1981\nOd Redakcji: Spanie w swoim łóżeczku powinno kojarzyć się z czymś przyjemnym. Sprawdza się podarowanie smykowi przytulanki, ale też pościeli z ukochanymi bohaterami, zabawnej lampki, śmiesznego jaśka...\nCzekać na właściwy czas\nMam dwie córeczki i z perspektywy czasu widzę, że najważniejsze to znaleźć odpowiedni czas na przeniesienie dziecka do własnego łóżeczka. Po powrocie ze szpitala z Julką spaliśmy w jednym łóżku. Ja, mąż i maleństwo. Nie wysypiał się nikt. Ja budziłam się na każdy ruch małej, mąż wstawał obolały, bo spał w jednej pozycji, by nie zrobić krzywdy maleństwu, a Julka... Ona nigdy nie spała spokojnie, więc wyspana też chyba nie była.\nPoczątkowo do łóżeczka wkładałam gondolkę od wózka, gdyż zauważyłam, że w pustym łóżeczku mała czuje się źle. W gondolce było przytulnie. Minusem oddzielnego spania była konieczność nocnego wstawania do karmienia, kładzenie dziecka z powrotem do łóżeczka. Ale dzięki temu i tak lepiej się wysypialiśmy.\nDrugim przełomowym momentem było przeniesienie blisko dwuletniej Julki do własnego pokoju. Spodziewaliśmy się następnego dziecka i nie chciałam, aby oba wydarzenia odbyły się w tym samym czasie. Julia nie mogła się poczuć „wygoniona” z sypialni rodziców przez młodszą siostrzyczkę. Oswajaliśmy ją stopniowo z nowym łóżkiem. Wybrała sobie pościel i poduszkę. Zdecydowała, które pluszaki mogą spędzać czas na łóżku, a które na parapecie, dostała nową piżamkę, bo stała się dużą dziewczynką. Pierwsze noce byłam z Julką w pokoju, usypiałam ją, potem kładłam materacyk z łóżeczka koło jej łóżka, żeby miała „miękkie lądowanie”, gdy spadnie, zostawiałam zapaloną lampkę nocną, aby się nie bała. Rzeczywiście spadała z łóżka wiele razy, zawsze na materacyk, bo nigdy nie obudził nas jej płacz, ale rano, czy też w nocy, znajdowaliśmy ją na materacu. Potem, aby nie chodzić do niej, zakładałam jej cieplejszą piżamkę i skarpetki, by nie marzła.\nAnia to inna historia, bo każde dziecko jest inne. Córcia od początku była przyzwyczajana do spania w łóżeczku, zasypiała sama, a jedyne, czego potrzebowała do zaśnięcia, to smoczek i ukochana kołderka. Zauważyłam, że im mniej ingeruję w jej zasypianie, tym lepiej. Przytulamy się chwilę, przed położeniem do łóżeczka, potem otulam ją kołderką, daję smoczek i mrucząc, wychodzę z pokoju. aczp\nOd Redakcji: W życiu dziecka ważne są rytuały. Dlatego warto je zachować także przed snem. Kąpiel, przytulanie, kołysanki, czytanie książeczki i układanie do snu o tej samej godzinie pomogą maluchowi spokojnie usnąć.\nAutorki opublikowanych rad otrzymują elektroniczną nianię ufundowaną przez Philips AVENT. Wszystkie nagrodzone do tej pory mamy będą ubiegać się o tytuł Debiut Roku! Kto go otrzyma? O tym w kolejnym numerze „Mamo, to ja”.


Nowy internetowy kanał sprzedaży\nPrawie 90 sklepów MediaMarkt\nMediaMarkt to jedna z najbardziej rozpoznawalnych marek, która wyznacza trendy w branży. Sieć ma w Polsce blisko 90 sklepów stacjonarnych, prowadzi też jeden z najpopularniejszych sklepów internetowych z elektroniką mediamarkt.pl. Sprzedaż prowadzona jest również za pośrednictwem call center. Kierując się zasadą klientocentryzmu firma kładzie nacisk na oferowanie kompleksowych rozwiązań – szeroki asortyment uzupełnia szereg usług związanych z zakupionym sprzętem. Na razie, w związku z aktualną sytuacją pandemiczną, dostawy zakupów – poza punktami odbioru – odbywać się będą do drzwi klienta. Wkrótce uruchomione zostaną usługi okołosprzedażowe, takie jak np. instalacja, pierwsze uruchomienie i konfiguracja urządzeń czy podłączenie sprzętu AGD do sieci gazowej, elektrycznej i wodno-kanalizacyjnej.\nMedia Markt, mediamarkt\nPoprzedniCCC ma porozumienie z bankami i instytucjami finansującymi\nNastępnyMcDonald’s rozwija współpracę z Glovo


System Informacji Miejskiej | Urząd Miasta i Gminy w Serocku\nGłówna treść strony System Informacji Miejskiej\nPorządkujemy informacyjną przestrzeń gminy\nOd bieżącego roku, w ramach porządkowania informacji w przestrzeni publicznej Miasto i Gmina Serock posługiwać się będzie Systemem Informacji Miejskiej. Dokument został przyjęty Uchwałą Rady Miejskiej 17 marca 2021 roku. System Informacji Miejskiej, to jednolity system oznaczeń i nośników ułatwiających poruszanie się i orientację w gminie oraz ułatwiający dostęp do informacji o niej. SIM wpływa nie tylko na wizerunek i estetykę miejsc ale także podnosi komfort przebywania w gminie i korzystania z jej atrakcji.\nNa terenie Miasta i Gminy Serock nie obowiązywał do tej pory jednolity pod względem wizualnym oraz konstrukcyjno-architektonicznym system informacji miejskiej. Konsekwencją tego jest funkcjonowanie w przestrzeni publicznej wielu różnorodnych pod względem graficznym i konstrukcyjnym nośników informacyjnych. Wdrożenie SIM spowoduje zastosowanie rozwiązań ujednolicających poszczególne elementy zgodnie z przyjętymi założeniami. Takie ujednolicenie stanie się znakiem rozpoznawczym gminy, charakterystycznym dla jej obszaru. Nowe wzornictwo elementów informacyjnych wpłynie również na czytelność przekazu, łatwość odnajdowania drogi oraz podniesienie bezpieczeństwa publicznego. W efekcie wszystko to wpłynie na budowę pozytywnego wizerunku Miasta i Gminy Serock oraz wzmocnienie tożsamości lokalnej.\nJak powstawał SIM dla Miasta i Gminy Serock?\nDecydując się na stworzenie Systemu Informacji Miejskiej dla Miasta i Gminy Serock, we współpracy z firmą Brand Me Up, dokonaliśmy oceny stanu nośników informacji obecnie rozmieszczonych w przestrzeni publicznej gminy. Wzięliśmy pod uwagę aktualne trendy w tworzeniu systemów informacji miejskiej i określiliśmy kierunek oczekiwanych zmian w naszej gminie. W efekcie wszystkie tablice adresowe, tablice z nazwami ulic, drogowskazy, mapy, informacje na przystankach, jednostkach organizacyjnych i innych obiektach użyteczności publicznej zyskają nowy, spójny wygląd.\nW założeniach SIM zostały wyróżnione obszary tematyczne w zakresie funkcjonowania miasta i gminy: historia, natura, mieszkańcy i życie codzienne, turystyka, biznes i inwestycje, sport i rekreacja, kultura. Każdy z obszarów ma również swoją kolorystykę. W ramach poszczególnych obszarów realizowana będzie komunikacja z wykorzystaniem projektów nośników informacji.\nDodatkowo opracowanie SIM dla Miasta i Gminy Serock wzbogacono o dwa elementy. Pierwszym z nich jest znak marki Serock dedykowany Systemowi Informacji Miejskiej, który wzmacnia i czyni spójnym przekaz plastyczny poszczególnych nośników informacji. Drugim - hasło promocyjne gminy „Na szlaku możliwości” – wskazujące na potencjał miejsca.\nJakie elementy wchodzą w skład Systemu Informacji Miejskiej dla Miasta i Gminy Serock?\nSystem Informacji Miejskiej wyznacza jedynie kierunek plastyczno-konstrukcyjno-architektoniczny. Ostateczne wzory poszczególnych elementów systemu powstaną w ramach prac nad projektami wykonawczymi uwzględniającymi i łączącymi wszystkie aspekty: plastyczno-architektoniczne i konstrukcyjno-technologiczne.\nSerocki SIM, w założeniach i planach przewiduje rozszerzenie o elementy uzupełniające, m.in. meble miejskie, które stanowić będą wizualne dopełnienie systemu, nadając przestrzeni publicznej jednolity, uporządkowany i spójny charakter.\nZałożenia projektowe i architektoniczne serockiego SIM-u, obok części analitycznej i rekomendacji architektonicznych, zostały ujęte w Księdze Systemu Informacji Miejskiej dla Miasta i Gminy Serock, która jest produktem indywidualnie wypracowanym dla Serocka i jemu dedykowanym.\nWdrażanie SIM nie zamknie się w konkretnym terminie, to zadanie na wiele lat. Pierwszym krokiem jego realizacji w przestrzeni miejskiej będzie wykorzystanie elementów SIMu na przykładzie plaży miejskiej, zamieszczenie tablic z nazwami ulic w miejscowości Wierzbica oraz oznakowanie budynków przy ul. Kościuszki w Serocku. Jednocześnie będziemy zachęcać mieszkańców gminy, aby w oznakowaniu swoich nieruchomości wykorzystali wzory tablic ujętych w Systemie Informacji Miejskiej. W tym celu udostępniliśmy na stronie wytyczne odnośnie wyglądu tabliczek porządkowych, które będzie można wykonać między innymi w firmach poligraficznych znajdujących się na terenie gminy.\nMieszkańcy ambasadorami marki


polska najpiękniejsze najciekawsze najcenniejsze - najtańsze sklepy internetowe\nWyniki 1 - 17 z 17 znalezionych dla zapytania polska najpiękniejsze najciekawsze najcenniejsze w 17 sklepach\nAlbum „POLSKA. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze” przedstawia wyjątkowe i unikalne skarby naszego kraju. Poznajmy najwspanialsze zamki i pałace, piękne... Pełen opis produktu 'Polska. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze' »\nAlbum „POLSKA. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze” przedstawia wyjątkowe i unikalne skarby naszego kraju. Poznajmy najwspanialsze zamki i pałace, piękne miasta, malownicze miasteczka, uzdrowiska i wyniosłe klasztory.Poznamy perły przyrody i krajobrazu, lasy, puszcze i żyjące w nich dzikie zwierzęta. Przyjrzymy się jedynej w swoim rodzaju architekturze drewnianej i ciągle żywym, lokalnym tradycjom. Zapraszamy do pasjonującej podróży po Polsce tradycyjnej i nowoczesnej, pięknej i gościnnej....\nWięcej o Polska. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze\nWięcej o POLSKA NAJPIĘKNIEJSZE NAJCIEKAWSZE NAJCENNIEJSZE\nAlbum ?POLSKA. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze? przedstawia wyjątkowe i unikalne skarby naszego kraju. Poznajmy najwspanialsze zamki i pałace, piękne... Pełen opis produktu 'Polska. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze' »\nAlbum ?POLSKA. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze? przedstawia wyjątkowe i unikalne skarby naszego kraju. Poznajmy najwspanialsze zamki i pałace, piękne miasta, malownicze miasteczka, uzdrowiska i wyniosłe klasztory. Poznamy perły przyrody i krajobrazu, lasy, puszcze i żyjące w nich dzikie zwierzęta. Przyjrzymy się jedynej w swoim rodzaju architekturze drewnianej i ciągle żywym, lokalnym tradycjom. Zapraszamy do pasjonującej podróży po Polsce tradycyjnej i nowoczesnej, pięknej i gościnnej.\nAlbum "POLSKA. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze" przedstawia wyjątkowe i unikalne skarby naszego kraju. Poznajmy najwspanialsze zamki i pałace, piękne... Pełen opis produktu 'POLSKA NAJPIĘKNIEJSZE NAJCIEKAWSZE NAJCENNIEJSZE TW' »\nAlbum "POLSKA. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze" przedstawia wyjątkowe i unikalne skarby naszego kraju. Poznajmy najwspanialsze zamki i pałace, piękne miasta, malownicze miasteczka, uzdrowiska i wyniosłe klasztory.Poznamy perły przyrody i krajobrazu, lasy, puszcze i żyjące w nich dzikie zwierzęta. Przyjrzymy się jedynej w swoim rodzaju architekturze drewnianej i ciągle żywym, lokalnym tradycjom. Zapraszamy do pasjonującej podróży po Polsce tradycyjnej i nowoczesnej, pięknej i gościnnej.\nWięcej o POLSKA NAJPIĘKNIEJSZE NAJCIEKAWSZE NAJCENNIEJSZE TW\nAlbum ?POLSKA. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze? przedstawia wyjątkowe i unikalne skarby naszego kraju. Poznajmy najwspanialsze zamki i pałace, piękne... Pełen opis produktu 'Polska Najpiękniejsze najciekawsze najcenniejsze' »\nAlbum ?POLSKA. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze? przedstawia wyjątkowe i unikalne skarby naszego kraju. Poznajmy najwspanialsze zamki i pałace, piękne miasta, malownicze miasteczka, uzdrowiska i wyniosłe klasztory.Poznamy perły przyrody i krajobrazu, lasy, puszcze i żyjące w nich dzikie zwierzęta. Przyjrzymy się jedynej w swoim rodzaju architekturze drewnianej i ciągle żywym, lokalnym tradycjom. Zapraszamy do pasjonującej podróży po Polsce tradycyjnej i nowoczesnej, pięknej i gościnnej.\nAlbum „POLSKA. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze” przedstawia wyjątkowe i unikalne skarby naszego kraju. Poznajmy najwspanialsze zamki i pałace, piękne... Pełen opis produktu 'Polska Najpiękniejsze najciekawsze najcenniejsze' »\nAlbum ,,POLSKA. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze" przedstawia wyjątkowe i unikalne skarby naszego kraju. Poznajmy najwspanialsze zamki i pałace, piękne... Pełen opis produktu 'Polska. Najpiękniejsze Najciekawsze Najcenniejsze' »\nAlbum ,,POLSKA. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze" przedstawia wyjątkowe i unikalne skarby naszego kraju. Poznajmy najwspanialsze zamki i pałace, piękne miasta, malownicze miasteczka, uzdrowiska i wyniosłe klasztory. Poznamy perły przyrody i krajobrazu, lasy, puszcze i żyjące w nich dzikie zwierzęta. Przyjrzymy się jedynej w swoim rodzaju architekturze drewnianej i ciągle żywym, lokalnym tradycjom. Zapraszamy do pasjonującej podróży po Polsce tradycyjnej i nowoczesnej, pięknej i gościnnej.\nWięcej o Polska. Najpiękniejsze Najciekawsze Najcenniejsze\nOpis - Wydanie 2010r. Oprawa twarda. Strony 216. Format 23,0x28,0 cm. Album "POLSKA. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze" przedstawia wyjątkowe i unikalne... Pełen opis produktu 'Polska. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze. Wersja pol-ang. - Praca zbiorowa' »\nOpis - Wydanie 2010r. Oprawa twarda. Strony 216. Format 23,0x28,0 cm. Album "POLSKA. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze" przedstawia wyjątkowe i unikalne skarby naszego kraju. Poznajmy najwspanialsze zamki i pałace, piękne miasta, malownicze miasteczka, uzdrowiska i wyniosłe klasztory.Poznamy perły przyrody i krajobrazu, lasy, puszcze i żyjące w nich dzikie zwierzęta. Przyjrzymy się jedynej w swoim rodzaju architekturze drewnianej i ciągle żywym, lokalnym tradycjom. Zapraszamy do pasjonującej podróży po Polsce tradycyjnej i nowoczesnej, pięknej i gościnnej. Nazwa - Polska. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze. Wersja pol-ang. Autor - Praca zbiorowa Oprawa - Twarda Wydawca - Multico Kod ISBN - 9788370738037 Kod EAN - 9788370738037 Rok wydania - 2010 Język - polski Format - 23.7x28.8 Ilość stron - 216 Podatek VAT - 5% Premiera - 2010-04-06\nWięcej o Polska. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze. Wersja pol-ang. - Praca zbiorowa\nAlbum POLSKA. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze przedstawia wyjątkowe i unikalne skarby naszego kraju. Poznajmy najwspanialsze zamki i pałace, piękne... Pełen opis produktu 'Polska. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze. Wersja polsko-angielska' »\nAlbum POLSKA. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze przedstawia wyjątkowe i unikalne skarby naszego kraju. Poznajmy najwspanialsze zamki i pałace, piękne miasta, malownicze miasteczka, uzdrowiska i wyniosłe klasztory. Poznamy perły przyrody i krajobrazu, lasy, puszcze i żyjące w nich dzikie zwierzęta. Przyjrzymy się jedynej w swoim rodzaju architekturze drewnianej i ciągle żywym, lokalnym tradycjom. Zapraszamy do pasjonującej podróży po Polsce tradycyjnej i nowoczesnej, pięknej i gościnnej.\nWięcej o Polska. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze. Wersja polsko-angielska\nWięcej o Polska. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze.\nAutor: PRACA ZBIOROWARok wydania: 2010 Oprawa: Twarda ISBN: 978-83-7073-803-7 Album "POLSKA. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze" przedstawia wyjątkowe i unikalne... Pełen opis produktu 'POLSKA NAJPIĘKNIEJSZE NAJCIEKAWSZE NAJCENNIEJSZE' »\nAutor: PRACA ZBIOROWARok wydania: 2010 Oprawa: Twarda ISBN: 978-83-7073-803-7 Album "POLSKA. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze" przedstawia wyjątkowe i unikalne skarby naszego kraju. Poznajmy najwspanialsze zamki i pałace, piękne miasta, malownicze miasteczka, uzdrowiska i wyniosłe klasztory.Poznamy perły przyrody i krajobrazu, lasy, puszcze i żyjące w nich dzikie zwierzęta. Przyjrzymy się jedynej w swoim rodzaju architekturze drewnianej i ciągle żywym, lokalnym tradycjom. Zapraszamy do pasjonującej podróży po Polsce tradycyjnej i nowoczesnej, pięknej i gościnnej.\nAlbum „POLSKA. Najpiękniejsze, najciekawsze, najcenniejsze” przedstawia wyjątkowe i unikalne skarby naszego kraju. Poznajmy najwspanialsze zamki i pałace, piękne miasta, malownicze miasteczka, uzdrowiska i wyniosłe klasztory.Poznamy perły przyrody i krajobrazu, lasy, puszcze


METOCARD; METOCARD PROLONGATUM - Przychodnia.pl\nMETOCARD; METOCARD PROLONGATUM\ntabletki 50 mg; 100 mg; iniekcje dożylne 10 mg/ml\nsubstancja czynna - metoprolol tartrate\nMetocard, Metocard prolongatum jest tzw. selektywnym blokerem receptorów beta w sercu. Oznacza to, że lek oddziałuje wybiórczo jedynie na pewne substancje w sercu w ten sposób, że działanie hormonów stresu (adrenaliny) zmniejsza się zarówno w sytuacjach napięcia psychicznego, jak i wysiłku fizycznego. Prowadzi to do zwolnienia akcji serca (pulsu) oraz zmniejszenia objętości krwi pompowanej na minutę, co z kolei prowadzi do obniżenia ciśnienia krwi. Zmniejszona praca serca zapobiega skurczowi naczyń wieńcowych, który pojawia się w sytuacji nadwerężenia serca na tle psychicznym lub fizycznym. W dawkach zalecanych preparat nie oddziałuje na pracę oskrzeli, tak że lek może być stosowany u pacjentów cierpiących na astmę. W leczeniu wysokiego ciśnienia stosuje się czasami obok metoprololu również środki moczopędne oraz rozkurczające naczynia krwionośne. W leczeniu choroby wieńcowej Metocard podaje się czasami łącznie z nitrogliceryną.\nWysokie ciśnienie krwi, angina pectoris (choroba wieńcowa), nieregularna praca serca, stan ostry zawału serca. Zapobieganie napadom migreny. Leczenie pomocnicze w nadczynności tarczycy. Po przebytym zawale serca w celu zapobieżenia nowemu zawałowi.\n* Nadciśnienie tętnicze. * Zaburzenia rytmu serca, szczególnie częstoskurcz nadkomorowy. * Pomocniczo w stanie hiperkinetycznym krążenia u pacjentów z nadczynnością tarczycy. * Dławica piersiowa. Wczesne rozpoczęcie leczenia metoprololem po przebyciu ostrej fazy zawału mięśnia sercowego zmniejsza obszar martwicy i ryzyko migotania komór, a także umożliwia zastosowanie mniejszych dawek leków przeciwbólowych.\nLeku nie należy podawać w nieleczonej niewydolności serca, w bloku serca (zaburzeniach w systemie przewodzenia impulsów w sercu), lub w zbyt wolnej akcji serca. Pacjenci cierpiący na trudno kontrolowaną cukrzycę, astmę lub inne poważne trudności w oddychaniu, chromanie przestankowe oraz poważnie uszkodzone nerki powinni powiadomić o tym lekarza przed rozpoczęciem kuracji Metocardem. Oczekiwany skutek leczenia może ulec zmianie, jeśli preparat stosuje się jednocześnie z innymi lekami. Ewentualne stosowanie innych leków podczas kuracji Metocardem powinno być przekonsultowane z lekarzem. Zakończenie kuracji należy robić stopniowo zmniejszając dawkę w ciągu 7-10 dni aż do zupełnego wycofania leku. Nie wolno jednak samowolnie zmieniać zaleceń lekarza. 1. Metoprolol może nasilić bradykardię, zaburzenia krążenia obwodowego i wywołać wstrząs anafilaktyczny. W razie wystąpienia tych zaburzeń należy zmniejszyć dawkę leku lub zaniechać leczenia, co wymaga stopniowego zmniejszenia dawki w czasie 2 tygodni. 2. Lek należy stosować ostrożnie u pacjentów: z wyrównaną niewydolnością serca, w przypadku niskiej rezerwy sercowej i z anginą Prinzmetala. 3. U pacjentów z chorobą niedokrwienną serca, nagłe odstawienie metoprololu może nasilić objawy choroby niedokrwiennej, a nawet wywołać zawał mięśnia sercowego i arytmię komorową. Dawki leku należy zmniejszać stopniowo w ciągu 2 tygodni, a chorego należy obserwować. 4. U pacjentów z astmą oskrzelową i obturacyjną chorobą płuc metoprolol należy stosować ostrożnie i tylko wtedy, kiedy inne leki stosowane w chorobie nadciśnieniowej są nieskuteczne lub źle tolerowane. Wówczas zaleca się stosowanie najmniejszej skutecznej dawki metoprololu, w trzech mniejszych dawkach podzielonych. Należy rozważyć możliwość równoczesnego zastosowania leków z grupy agonistów receptorów adrenergicznych b2. 5. Metoprolol może maskować tachykardię u pacjentów z nadczynnością tarczycy. U tych pacjentów lek należy stosować ostrożnie, ponieważ odstawienie leku może spowodować przełom tarczycowy. 6. Metoprolol może maskować objawy hipoglikemii (poza zawrotami głowy i potliwością), a także nasilać hipoglikemię po zastosowaniu insuliny. Dlatego lek należy stosować ostrożnie u pacjentów z cukrzycą, szczególnie niewyrównaną. 7. Metoprolol należy stosować ostrożnie u pacjentów poddawanych zabiegom chirurgicznym przy zastosowaniu znieczulenia ogólnego. 8. Pacjenci ze znacznym upośledzeniem czynności wątroby, powinni stosować metoprolol w mniejszych dawkach. 9. Pacjenci z guzem chromochłonnym nadnerczy powinni równocześnie przyjmować lek z grupy leków blokujących receptory a-adrenergiczne. 10. Metoprolol należy ostrożnie stosować u pacjentów z łuszczycą. 11. Bezpieczeństwo i skuteczność stosowania metoprololu u dzieci nie zostały ustalone.\n1/100 - Zmęczenie lub słabość mięśni, które to objawy pojawiają się na początku leczenia i mają charakter przejściowy - zanikają w trakcie kontynuowania kuracji. - Zimne kończyny, powolna akcja serca. - Mdłości, biegunka. 1/1000 - Zaburzenia snu. - Brak tchu. <1/1000 - Ból głowy, koszmarne sny, halucynacje, przygnębienie. - Reakcje skórne - wysypka, zaczerwienienie skóry, wypadanie włosów, zmniejszone wydzielanie gruczołów łzowych, nadmierne pocenie się. Większość działań niepożądanych w czasie leczenia metoprololem miała charakter łagodny i przemijający. Najczęściej występującymi działaniami niepożądanymi były: uczucie zmęczenia, zaburzenia żołądkowo-jelitowe (nudności, wymioty lub bóle w nadbrzuszu) i zaburzenia snu. W wielu przypadkach objawy te były przemijające i ustępowały po zmniejszeniu dawki leku. Ponadto obserwowano: ze strony układu nerwowego: nieczęsto: zawroty i bóle głowy; rzadko: parestezje, skurcze mięśni, depresja; w pojedynczych przypadkach: zaburzenia osobowości takie jak: amnezja, zaburzenia pamięci, dezorientacja, halucynacje, nerwowość i lęk; ze strony układu krążenia: nieczęsto: bradykardia, hipotonia ortostatyczna; rzadko: niewydolność serca, nasilenie istniejącego bloku przedsionkowo-komorowego, kołatanie serca, zaburzenia rytmu serca, objaw Raynauda, obrzęki obwodowe i ból w okolicy serca; w pojedynczych przypadkach: zaburzenia przewodzenia, zgorzel u pacjentów z wcześniej występującymi ciężkimi zaburzeniami krążenia obwodowego i nasilenie istniejącego chromania przestankowego; ze strony przewodu pokarmowego: (oprócz wyżej wymienionych); rzadko: biegunka lub zaparcia; w pojedynczych przypadkach: suchość w jamie ustnej i nieprawidłowe wyniki testów czynności wątroby; skóra i tkanka podskórna: rzadko: wysypka (w postaci pokrzywki, zmian łuszczycowych i zmian zanikowych skóry), obecność przeciwciał przeciwjądrowych (niezwiązana z SLE); w pojedynczych przypadkach: nadwrażliwość na światło, nasilenie zmian łuszczycowych, zwiększona potliwość i wypadanie włosów; układ oddechowy: rzadko: duszność, skurcz oskrzeli, również u pacjentów bez choroby obturacyjnej płuc w wywiadzie; w pojedynczych przypadkach: nieżyt nosa; układ endokrynowy i metabolizm: w pojedynczych przypadkach: zwiększenie masy ciała; układ moczowo-płciowy: w pojedynczych przypadkach: zaburzenia libido i potencji; narządy zmysłów: w pojedynczych przypadkach: zaburzenia widzenia, suchość i podrażnienie oczu, zapalenie spojówek, zaburzenia smaku, szum w uszach, utrata słuchu podczas podawania dawek wyższych od zalecanych; krew: w pojedynczych przypadkach: trombocytopenia; inne: w pojedynczych przypadkach: zapalenie stawów. Częstość występowania wysypki skórnej i/lub suchości oczu związanych ze stosowaniem ‚-blokerów była niewielka i w większości przypadków objawy te ustępowały po przerwaniu leczenia. Jeśli wystąpienia powyższych objawów nie można wytłumaczyć inaczej, należy rozważyć odstawienie preparatu.\nMetoprololu nie należy stosować u pacjentów z: * blokiem przedsionkowo-komorowym; * niewyrównaną niewydolnością serca; * bradykardią zatokową; * zespołem chorej zatoki; * wstrząsem kardiogennym; * nadwrażliwością na metoprolol lub inne leki beta-adrenolityczne; * kwasicą metaboliczną; * nieleczonym guzem chromochłonnym nadnerczy; * ciężką niewydolnością tętnic obwodowych. Nie należy stosować metoprololu w ostrej fazie zawału mięśnia sercowego u pacjentów z współistniejącą bradykardią, blokiem serca I°, ciśnieniem skurczowym mniejszym niż 100 mm Hg, średnio ciężką lub ciężką niewydolnością serca.\nIstnieją doniesienia o ciężkich przypadkach przedawkowania metoprololu, niekiedy kończące się śmiercią. Objawy przedawkowania Pierwsze objawy przedawkowania występują po 20 minutach do 2 godzin po zażyciu leku. Zatrucie lekiem może spowodować wystąpienie objawów takich jak: niedociśnienie, bradykardia zatokowa, blok przedsionkowo-komorowy, niewydolność serca, wstrząs kardiogenny, zatrzymanie akcji serca, skurcz oskrzeli, utrata świadomości, śpiączka, nudności, wymioty, sinica, hipoglikemia i wyjątkowo hiperkaliemia. Leczenie przedawkowania Należy monitorować czynność serca, płuc, nerek, oznaczyć poziom elektrolitów i glukozy. Brak swoistej odtrutki dla metoprololu. * W razie przedawkowania należy zastosować leczenie objawowe: * w celu usunięcia leku z przewodu pokarmowego – wywołanie wymiotów, płukanie żołądka lub podanie węgla aktywowanego; * w bradykardii należy podać atropinę. W razie braku reakcji bardzo ostrożnie podać izoproterenol; * w niedociśnieniu podać lek podwyższający ciśnienie tętnicze krwi, np. noradrenalinę lub dopaminę; * w skurczu oskrzeli podać lek pobudzający receptory b2-adrenergiczne lub teofilinę; * w zaburzeniach rytmu serca – glikozydy naparstnicy (digoksynę) i leki moczopędne; * w przypadku wstrząsu wywołanego upośledzeniem kurczliwości mięśnia sercowego, podać dobutaminę, izoprenalinę lub glukagon.\nDawkę ustala lekarz. Leczenie rozpoczyna się zazwyczaj od małej dawki, którą można zwiększać stopniowo co tydzień. W leczeniu wysokiego ciśnienia dawka podtrzymująca dla pacjenta dorosłego wynosi 100 - 200 mg raz dziennie. W leczeniu choroby wieńcowej dawka wynosi zazwyczaj 50-100 mg 2-3 razy dziennie. W nadczynności tarczycy - 50 mg 4 razy dziennie. Zastrzyki o mocy i częstotliwości określonej przez lekarza wykonuje wyłącznie służba zdrowia, która udziela bliższych informacji o leku. Dawkę leku należy ustalać indywidualnie w zależności od jego tolerancji i skuteczności terapeutycznej. Nie należy stosować więcej niż 400 mg na dobę. Zwykle stosuje się: U dorosłych: Nadciśnienie tętnicze Dobowa dawka preparatu Metocard wynosi 100-400 mg, podanych w jednej lub dwóch dawkach podzielonych. Początkowo stosuje się 100 mg na dobę jednorazowo lub w dawkach podzielonych (2 razy na dobę 50 mg). W zależności od stanu pacjenta i skuteczności leczenia, dawkę dobową można zwiększać w odstępach tygodniowych o 100 mg. Jeśli nie uzyskano zadowalającego efektu leczniczego, można dodatkowo zastosować lek moczopędny lub inny lek obniżający ciśnienie tętnicze krwi. Zaburzenia rytmu serca 50 mg preparatu Metocard 2-3 razy na dobę. W razie potrzeby, dawkę dobową można zwiększyć do 300 mg, którą stosuje się w dawkach podzielonych. Pomocniczo w nadczynności tarczycy 50 mg 4 razy na dobę. Dawkę tę należy zmniejszyć, gdy wystąpi eutyreoza. Dławica piersiowa 50-100 mg preparatu Metocard 2-3 razy na dobę. Po przebyciu ostrej fazy zawału mięśnia sercowego Terapia doustna preparatem Metocard powinna rozpocząć się w ciągu 15 minut po ostatniej dożylnej iniekcji metoprololu. Lek należy stosować w dawce 50 mg, co 6 godzin przez pierwsze 48 godzin. Pacjent, który nie tolerował pełnej dawki dożylnej, powinien otrzymać połowę zalecanej dawki doustnej. Zazwyczaj dawka podtrzymująca wynosi 200 mg na dobę stosowana w dawkach podzielonych. Dawkowanie w niewydolności wątroby U pacjentów z niewydolnością wątroby, dawkę leku należy odpowiednio zmniejszyć. Dawkowanie u pacjentów w wieku podeszłym U tych pacjentów leczenie należy rozpoczynać od najniższej możliwej dawki.\nIstnieje prawdopodobieństwo, że preparat oddziałuje na płód. Nie wolno zażywać leku w okresie ciąży. Preparat przenika do mleka matki, lecz oddziaływanie leku na karmione dziecko jest mało prawdopodobne. Zamiar stosowania leku podczas karmienia piersią należy jednak omówić z lekarzem. Ciąża Brak kontrolowanych badań nad zastosowaniem metoprololu u kobiet ciężarnych. Lek może być stosowany w czasie ciąży tylko wtedy, kiedy jest to bezwzględnie konieczne. Tak jak inne b-adrenolityki, metoprolol może spowodować działania niepożądane, szczególnie bradykardię i hipoglikemię u płodu, a także u noworodka i karmionego piersią niemowlęcia. Istnieje zwiększone ryzyko wystąpienia zaburzeń czynności serca i płuc u noworodków. Należy zwrócić na to szczególną uwagę stosując lek u kobiet w ostatnim trymestrze ciąży i w okresie okołoporodowym. Stosowanie leku w czasie karmienia Metoprolol przenika do mleka ludzkiego w niewielkich ilościach. Jednakże nie zaleca się stosowania tego leku w czasie karmienia piersią. Podczas stosowania leku w dawkach zalecanych, ilość metoprololu wydzielanego z mlekiem, nie powoduje blokowania receptorów ‚-adrenergicznych u dzieci.\n* Działanie metoprololu i innych leków obniżających ciśnienie krwi (pochodne dihydropirydyny, trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, pochodne fenotiazyny, barbiturany) sumują się. * Podczas równoczesnego stosowania metoprololu i leków obniżających poziom katecholamin (np. rezerpina), nasila się niedociśnienie i bradykardia. * Metoprolol może zmniejszać kurczliwość mięśnia sercowego i zmieniać przewodnictwo w sercu. Dlatego lek należy stosować ostrożnie z lekami przeciwarytmicznymi lub lekami stosowanymi do wywołania narkozy. * Metoprolol może nasilać bradykardię wywołaną przez glikozydy naparstnicy. Należy zachować ostrożność podczas równoczesnego stosowania tych leków. * Podawanie metoprololu i antagonistów kanału wapniowego może prowadzić do obniżenia ciśnienia tętniczego krwi, bradykardii, a nawet zatrzymania akcji serca. * Należy zachować ostrożność podczas stosowania metoprololu ze środkami blokującymi zwoje współczulne, innymi b-adrenolitykami (np. w kroplach do oczu) oraz inhibitorami MAO. * Metoprolol należy ostrożnie stosować z ergotaminą, ponieważ mogą się nasilić zaburzenia krążenia obwodowego. * Leki indukujące enzymy wątrobowe (np. rifampicyna) mogą zmniejszać stężenie metoprololu w osoczu, podczas gdy inhibitory enzymów wątrobowych (np. cymetydyna, hydralazyna i alkohol) mogą powodować zwiększenie stężenia metoprololu w osoczu. * Metoprolol może zaburzać wydalanie lignokainy. * Indometacyna zmniejsza obniżające ciśnienie działanie metoprololu. * W przypadku zakończenia skojarzonego leczenia metoprololu z klonidyną, preparat Metocard należy odstawić na kilka dni przed odstawieniem klonidyny. * Stosowanie metoprololu w cukrzycy insulinozależnej wymaga dostosowania dawek leków przeciwcukrzycowych.\nPodczas stosowania metoprololu niekiedy mogą wystąpić zawroty głowy lub zmęczenie, dlatego należy poinformować pacjenta o niebezpieczeństwie związanym z prowadzeniem pojazdów mechanicznych i obsługą maszyn będących w ruchu.\naerobik mocne stawy trądzik dobre produkty z kolagenem nurkowanie z rurką dobre produkty z kolagenem cera wspinaczka na kaszel szałwia na kaszel palacza szałwia ziołowe produkty - szałwia cukierki verbena szałwia cukierki z ziołami - szałwia cukierki verbena szałwia lekarz radzi na gardło szałwia pastylki amolowe szałwia produkty na odporność - aronia na odporność - aronia ziołowe produkty - aronia na wzmocnienie - aronia zielarnia - aronia w aptekach - aronia cukierki z ziołami - aronia ziołowe specjały - aronia na wzmocnienie - pokrzywa na odporność - pokrzywa apteka - pokrzywa ziołowe cukierki - pokrzywa co dobrego - pokrzywa ziołowe specjały - pokrzywa poprawa przemiany materii zielarnia - pokrzywa apteka - żeńszeń imbir produkty z żeńszenia i imbiru zioła - żeńszeń imbir ziołowe wspomaganie - żeńszeń imbir ziołowe specjały - żeńszeń imbir ziołowe cukierki - żeńszeń imbir produkty z żeńszenia i imbiru cukierki z ziołami - żeńszeń imbir dla sedniorów - aloes trawa cytrynowa dla całej rodziny - aloes trawa cytrynowa ziołowe cukierki - aloes trawa cytrynowa dla całej rodziny - aloes trawa cytrynowa właściwości aloesu trawy cytrynowej zioła w cukierkach - aloes trawa cytrynowa apteka - aloes trawa cytrynowa nowości - aloes trawa cytrynowa zioła w cukierkach - czarny bez ziołowe cukierki - czarny bez dla sedniorów - czarny bez przeciw stresowi - czarny bez ziołowe produkty - czarny bez właściwości czarnego bzu cukierki z ziołami - czarny bez na wzmocnienie - czarny bez przeciw stresowi - głóg, głogowe co dobrego - głóg, głogowe w aptekach - głóg, głogowe ziołowe wspomaganie - głóg, głogowe nowości z zielarni - głóg, głogowe na odporność - głóg, głogowe cukierki z ziołami - głóg, głogowe cukierki ziołowe - cukierki głogowe zioła - melisa na odporność - melisa dla sedniorów - melisa w aptekach - melisa nowości z apteki - melisa nowości - melisa dla całej rodziny - melisa nowości - melisa dla całej rodziny - waleriana produkty na odporność - waleriana co dobrego - waleriana ziołowe specjały - waleriana zielarnia - waleriana ziołowe cukierki - waleriana zioła w cukierkach - waleriana apteka - waleriana produkty dla sportowców bieg z przeszkodami windsurfing produkty dla piłkarzy kajakarstwo motocross produkty dla piłkarzy dobry dezodorant