Wyniki badania opublikowano w czasopiśmie Gut. Badacze zostali zaskoczeni wynikami, ponieważ wcześniej pojawiały się wątpliwości, czy stosowanie leków anty-TNF ze zwężeniem przynosi pożądane rezultaty tym bardziej, że kilka raportów sugerowało, iż zwiększają one ryzyko zablokowania jelit. Ale badanie francuskie potwierdziło, że dwie trzecie chorych osiągnęło sukces terapeutyczny po 24 tygodniach i utrzymało ten efekt w czasie a większość nie musiała przechodzić operacji średnio w ciągu 4 lat.\nBadanie objęło 97 pacjentów ze zdiagnozowaną chorobą Crohna. Chorzy charakteryzowali się jednym lub kilkoma zwężeniami w jelicie zlokalizowanymi w dwunastnicy, jelicie czczym lub jelicie krętym, czemu towarzyszyły objawy blokady przez ostatnie 8 tygodni przed włączeniem do próby. Wszyscy pacjenci przeszli badanie enterografii rezonansem magnetycznym przed rozpoczęciem badania.\nAdalimumab był podawany podskórnie w tygodniu 0 w dawce 160 mg, potem 80 mg w tygodniu 2 i 40 mg w każdym kolejnym. 42 procent chorych otrzymywało również tiopuryny lub metotreksat w punkcie początkowym a immunosupresja była utrzymywana przez całe badanie.\nPo 24 tygodniach terapia został uznana jako sukces i kontynuowano adalimumab jeżeli pacjenci nie wymagali innego typu zakazanej terapii, w tym kortykosteroidami po 8 tygodniach od badania lub nie wymagali endoskopii, czy operacji jelita w celu złagodzenia zwężenia jelita cienkiego. W sumie 62 chorych na 97 osiągnęło sukces terapeutyczny po 24 tygodniach. W tej grupie 88 procent uzyskało mniej niż 150 w indeksie aktywności choroby Crohna. W Kontynuacji trwającej średnio 3,8 roku 45,7 procent chorych nadal przyjmowało adalimumab i nie wymagało ani rozszerzenia ani operacji jelita, wskazując, że 29 procent z oryginalnej próby odpowiedziało w sposób satysfakcjonujący na adalimumab.\nZdaniem badaczy wyniki wskazują, że lek nie tylko opóźnia konieczność zabiegu, ale także modyfikuje historię naturalną choroby, nawet u chorych z długotrwałymi dolegliwościami.\nZdaniem ekspert z Mayo Clinic badanie francuskie odpowiada na ważne klinicznie pytanie: czy leki anty-TNF zapobiegają operacji u pacjentów z aktywnymi objawami i potwierdzonym zwężeniem.


Rzeźnik, produkcja wedlin - Rzeźnik - Wykrawacz , Zawód - Branża - Praca za granicą - Najnowsze oferty pracy za granicą < head>\nRzeźnik, produkcja wedlin\nPraca dla rzeźnika w malej rzezni do pracy w Niemczech.\nWynagrodzenie 10 Euro Brutto/h. 40-45 godz/tyg\n5 dni w tyg\nZakwaterowanie w pierwszym miesiacu oplacane przez pracodawce.\nPozniej pracownik placi 150 Euro/mies.\nJęzyk niemiecki jest wymagany na poziomie komunikatywnym.\nprodukcja - wedlin\nRzeźnik, produkcja wedlin / Nr ref.


Mydło naturalne prostokątne ze świątecznym motywem trójwymiarowym - Święta i okazje - DecoBazaar\nDecoBazaar > Święta i okazje > Inne > Mydło naturalne prostokątne ze świątecznym motywem trójwymiarowym (nr 5190347)\nMYDŁO NATURALNE PROSTOKĄTNE ZE ŚWIĄTECZNYM MOTYWEM TRÓJWYMIAROWYM\nMydło naturalne prostokątne ze świątecznym motywem trójwymiarowym , widocznym z dowolnej perspektywy, który pozostaje w niezmienionej postaci aż do końca użycia. Wykonane z certyfikowanej masy mydlanej przeźroczystej o właściwościach nawilżających i odżywczych. Nie posiada SLS!!!! (Sodium Lauryl Sulfate) czyli związków chemicznych powodujących lepsze pienienie się produktu.\nDo wyboru: mydło z jedną lub z trzema śnieżynkami.\nTAGI: #kąpiel, #mydło, #prezent, #święta bożego narodzenia\nZAWIESZKA ANIOŁ- KOMPLET 10 SZT.


Recenzja XPG PRECOG 7.1 - gamingowe słuchawki dla wymagających - Movies Room\nXPG to marka, która od kilku dobrych lat stara się zawojować szeroko pojęty rynek „gamingowy” i z roku na rok uderza w nowe sektory. Przyznam szczerze, że nim dotarł do mnie zestaw XPG PRECOG, nie oczekiwałem efektu „wow” bo przecież czym producenci sprzętu mogą nas jeszcze zaskoczyć? Otóż, mogą i to bardzo!\nXPG PRECOG nie otrzymujemy w klasycznym tekturowym opakowaniu z wytłoczką w środku, które w większości przypadków po rozpakowaniu ląduje w koszu. Nasz zestaw słuchawkowy opakowany jest w bardzo estetyczny i wytrzymały zamykany futerał, który umożliwia bezpieczne przemieszczanie bez ryzyka uszkodzenia naszych słuchawek. Dotychczas spotykałem się ewentualnie z dorzucanym przez producentów „materiałowym woreczkiem”, które tę właśnie funkcję miały spełniać – więc jak najbardziej duży plus dla XPG.\nSam zestaw słuchawkowy po rozpakowaniu również nieco zaskakuje. Zdecydowanie jest to sprzęt, którego zdjęcia nie oddają prawdziwego oblicza. Przy bliższym kontakcie dopiero zauważalna jest jakość użytych do produkcji materiałów oraz zupełnie znika „zabawkowy” charakter. Nie skłamie pisząc, że jest to jeden z lepiej wykonanych zestawów słuchawkowych z którymi miałem styczność. A to dopiero początek 🙂\nProducent dosłownie „zarzucił” nas okablowaniem do tego sprzętu. Otrzymujemy kabel USB, dopinany mikrofon, kabel Jack- Jack, rozgałęźnik dla wtyków 3,5 mm jack oraz adapter USB do wirtualnego dźwięku przestrzennego 7.1. Wszystko to schludnie umieszczone w ergonomicznych przegródkach w futerale. Warto zaznaczyć, że nawet takie detale jak końcówki wszystkich dołączonych kabli są zakończone bardzo estetycznie metalową obwódką. W dużym skrócie – po prostu cieszą oko.\nErgonomia jest również na najwyższym poziomie. Słuchawki nie uciskają, bardzo dobrze siedzą na głowie nawet podczas gwałtownych ruchów i dzięki zastosowaniu skóropodobnego materiału na padach zapewniają świetne wytłumienie. Dość wysoka waga (360g) jest praktycznie nieodczuwalna podczas rozgrywek, a obrotowe czasze świetnie pozwalają ułożyć słuchawki nawet kiedy zawiesimy je na naszej szyi.\nZastosowane w testowanym zestawie 7.1 to zdecydowanie mój faworyt. Dedykowany tryb „FPS” sprawdza się genialnie w produkcjach takich jak CS:GO, APEX Legends czy też Fortnite dając nam prawdziwą przewagę na polu bitwy. Do odtwarzania muzyki słuchawki również sprawdziły się bez większych zarzutów. Audiofile na pewno przyczepiliby się do zbyt spłaszczonego dźwięku nawet w trybie „MUSIC”, jednak do zwykłego daily użytkowania jest jak najbardziej na plus.\nUmieszczony w zestawie odczepiany mikrofon jest głośny, wyraźny, bez widocznych szumów chociaż w tej półce cenowej oczekiwałem troszkę więcej od samej jakości nagrań.\nXPG PRECOG to zestaw, który zadowoli bardzo wymagających graczy – czy to pod względem samego wykonania czy też jakości dźwięku jaki oferuje. Dzięki dołączonym okablowaniu oraz zastosowanej konstrukcji są to słuchawki bardzo uniwersalne, które docenimy nie tylko przy naszym stanowisku ale również poza nim. Byłby to zestaw niemal idealny ale ze względu na jego dość wysoką cenę pozostaje on dla wielu osób nieosiągalny, co jednak nie zmienia faktu, że jest on zdecydowanie godny polecenia 🙂\nPrecog, XPG, XPG Precog\nArticle ID = 118061


Wycieczki integracyjne do Nigerii - Fun Travel\nNigeria należy do jednego z najludniejszych krajów na Ziemi i jest najludniejsza na kontynencie afrykańskim. Wybierając się do Nigerii, zdecydowanie powinniśmy zadbać o nasze bezpieczeństwo i być ostrożni. Kraj ten jest bardzo niebezpieczny, w którym występuje duża ilość przestępstw. Najlepiej podróżować samochodem i skorzystać z usług przewodnika Nigeryjczyka, który zna tamtejszą codzienność i zachowania mieszkańców. Nigeria jest głośna i gorąca. Teren Nigerii zajmują lasy tropikalne, równiny i wzgórza. W Nigerii bardzo dobrze jest rozwinięty przemysł filmowy, który rośnie w błyskawicznym tempie i osiąga znaczące zyski. Rocznie powstaje tam ok 500 filmów, co sprawia, ze Nigeria jest trzecim największym producentem filmów na świecie(zaraz po Indiach i USA). Kraj ten spodoba się na pewno tym, którzy chcą zobaczyć prawdziwą Afrykę. Miejsca, które warto zobaczyć to m.in. Skansen w Jos, prezentujący tradycyjne budownictwo nigeryjskie i nad którego stworzeniem pracował polski badacz Zbigniew Dmochowski, Muzeum Narodowe w Lagos , Pałac Oby w Lagos, Narodowy Meczet w mieście Abudża, Narodowy Kościół Nigerii w mieście Abudża, Muzeum Tradycyjnej Nigeryjskiej Architektury w mieście Abudża, w którym prezentowane są pod gołym niebem budowle Nigerii w oryginalnych formach i wymiarach.\npołożenie: państwo w Afryce Zachodniej nad Zatoką Gwinejską. Sąsiaduje z Beninem, Nigrem, Czadem i Kamerunem.\npowierzchnia: 923 768 km2\nludność: ok. 170 mln mieszkańców\nreligia: około 50% to chrześcijaństwo, około 43,5% islam\nabuja.consulate@msz.gov.pl (sprawy konsularne)


Nagrodzone projekty – „Lokalne pasje – realizujmy je razem”. | Nagrodzone projekty – „Lokalne pasje – realizujmy je razem”. – Dynów ludzie z pasją\nRegulamin otwartego głosowania\nProfile osób z pasją\nLokalne pasje – realizujmy je razem\nWystawa pojazdów zabytkowych „Weterani Szos”\nLetnia Kawiarenka Artystyczna\nNagrodzone projekty – „Lokalne pasje – realizujmy je razem”.\n22Cze Czerwiec 22, 2021\n„Wierzbinowe Cuda” – Letnia Kawiarenka Artystyczna\nW terminie 30 lipca – 1 sierpnia planowany jest cykl działań artystycznych promujących rękodzieło ludowe wśród mieszkańców Dynowszyzny. Plan jest taki, aby od piątku do niedzieli włącznie zrealizować 4 warsztaty artystyczne tj:\nA: plecionkarstwo – wiklina papierowa, prowadzenie Adam Tworzydło;\nB: biżuteria karpacka, prowadzenie Ewa Czyżowska i wolontariuszki grupy młodzieżowej „SOS Kulturze”,\nC: malowanie pierników we wzory ludowe, prowadzenie Ewa Czyżowska oraz\nD: plener malarski dla dzieci, prowadzenie Marzena Paszko. Trzydniowy cykl warsztatów zakończymy w niedzielę 1 sierpnia – wystawą prac uczestników.\nOprócz warsztatów planowane są koncerty muzyki „żywej” oraz seanse filmowe w ramach kina plenerowego. Ponadto obok głównego programu artystycznej kawiarni pojawią się wydarzenia towarzyszące jak: – spotkanie z pasjonatem czytelnictwa, rozmowy o ulubionej książce z dzieciństwa i promowanie czytelnictwa jako wakacyjnej rozrywki; – spotkanie z podróżnikiem i jego wystawa fotografii „opowieści z podróży”; -spotkanie z autorką bloga „Piękno natury – Ulanica” (opowieści przyrodnicze).\nWydarzenie ma na celu zgromadzić osoby interesujące się zabytkową motoryzacją (motocykle i samochody) oraz nawiązanie nowych kontaktów sprzyjających rozwojowi pasji motoryzacyjnej u mieszkańców Dynowa i okolic. Impreza służy też poznaniu pojazdów zabytkowych pod kątem historycznym.\nWystawa pojazdów zabytkowych „Weterani Szos” to impreza, która odbędzie się 8 sierpnia na ternie Ośrodka „Błękitny San” w Dynowie. Chcemy, aby wzięły w niej udział osoby zainteresowane zabytkową motoryzacją z całego podkarpacia. Przewidujemy, że wystawa będzie trwała od godz. 11.00 do godz. 16.00.\nW trakcie trwania imprezy przewidujemy konkursy z nagrodami (dyplomy, „blacha” z identyfikacją wizualną imprezy za I miejsce) oraz prezentację wszystkich motocykli i wywiady z ich właścicielami. Konkursy będą odbywały się w następujących kategoriach:- najciekawszy pojazd ( podkategoria: motocykle, samochód, ciągnik SAM), – najstarszy pojazd (podkategoria: motocykle, samochód), – wolny przejazd motocyklem (zapisy na miejsce imprezy). Planowany jest poczęstunek dla wszystkich uczestników oraz dokumentacja filmowa i fotograficzna.\nDynowska Stara Kuźnia Tadeusza Tymowicza\nNa Przedmieściu Dynowskim stoi dom jakich wiele w Dynowie. Na podwórzu drewniana szopa – to królestwo Pana Tadka, kuźnia. Kowalstwo to pasja, którym zajmuje się ponad 55 lat. Fach przejął po ojcu i dziadku. Bycie kowalem to jednocześnie bycie artystą. Trzeba tak uderzać, by wydobyć z metalu odpowiednie brzmienie i nadać mu właściwy kształt.\nW Dynowskiej Starej Kuźni samo wyposażenie jest już zabytkowe, bo skórzany miech liczy ponad 120 lat, ale niewątpliwą atrakcją są pokazy technik kucia. Właściciel kuźni oprócz narzędzi, którymi posługuje się w trakcie kucia zgromadził w tzw. kąciku gospodarczym szereg leciwych sprzętów gospodarstwa domowego używanych na co dzień przez naszych dziadków.\nPodczas naszej inicjatywy 10 sierpnia zostanie wykonane graffiti na drzwiach starej stodoły sąsiadującej z Kuźnią. Rysunek wykona Arkadiusz Andrejkow z Sanoka. Ponadto w tym dniu kowal p. Tadeusz Tymowicz przeprowadzi warsztat dla mieszkańców Domu Dziecka w Dynowie. Przygotujemy dokumentację fotograficzną.\nTo inicjatywa ku pamięci i w hołdzie wybitnemu rzeźbiarzowi Pogórza Dynowskiego, który zmarł w październiku 2019 r. Jej celem jest powrót do organizacji plenerów rzeźbiarskich, które na terenie Dynowa zapoczątkował Bogusław Kędzierski oraz popularyzacja sztuki rzeźby w drewnie.\nTematem II Pleneru będzie „Park Trzecieskim”, gdzie znajduje się nadal oficyna dworska. Obecnie w budynku oficyny dworskiej mieści się Dom Dziecka prowadzony przez Fundację Jana Pawła II „Wrastanie”.10 artystów z Polski przez 10 dni będzie uczestniczyło w plenerze. Efektem inicjatywy jest umieszczenie wszystkich rzeźb w przestrzeni Parku. Dotacja zostanie przeznaczona na część podsumowującą plener, czyli Finisaż w dniu 11 sierpnia oraz niezbędną promocję inicjatywy oraz dokumentację filmową i fotograficzną.\nPiknik rodzinny przy ul. Bartkówka w Dynowie\nOSP Bartkówka wspólne z Kołem Gospodyń Wiejskich ma zamiar zorganizować piknik rodzinny dla mieszkańców Osiedla nr 4 w Dynowie ( za Sanem). Naszym celem jest :\n– integracja mieszkańców,\n– wspólne spędzenie czasu wolnego,\n– promocja działań OSP i Koła Gospodyń oraz pasjonatów z naszej okolicy. Oprócz programu głównego postaramy się zorganizować stoiska Dynów – Ludzie z Pasją. Wydarzenie rozpocznie się 15 sierpnia od godz. 14.00 przy budynku OSP ul. Barkówce w Dynowie.\nPrzewidujemy w programie:\n– animacje dla dzieci od godz. 14.00 (animator zabaw dla dzieci, w tym zabawy cyrkowe)\n– stoisko animatora (malowanie twarzy, balony, bańki mydlane)\n– stoiska Dynów – Ludzie z Pasją\n– Koncert zespołu muzycznego z muzyką do tańca\n– wystawa prac podopiecznych Środowiskowego Domu Pomocy w Dynowie\n– Catering Koło Gospodyń Wiejskich\nLas w słoiku – warsztaty dla dzieci\nZarząd Rady Rodziców Szkoły Podstawowej w Bachórzu pragnie zorganizować inicjatywę „Las w słoiku – warsztaty dla dzieci”\nW czasie zajęć dzieci w przyjemny sposób poznają zasady funkcjonowania roślin w przyrodzie. Do udziału w zajęciach chcemy zaprosić młodzież z Domu Dziecka z Dynowa. Do projektu chcemy wykorzystać rośliny, które rosną w naszym terenie. Każde dziecko otrzyma własny słoik, dekoracje oraz rośliny.\nWarsztaty podzielimy na II części: teoretyczną i praktyczną.\nZależy nam na przybliżeniu dzieciom wiedzy, jak ważną rolę w życiu odgrywają rośliny. Z części praktycznej efektem naszej pracy będzie samodzielnie wykonany słoik, który każde dziecko zabierze do swojego domu. Organizacja warsztatów z mieszkańcami Domu Dziecka pomoże dzieciom w nawiązaniu nowych przyjaźni. Po zajęciach każdy otrzyma certyfikat, który zwieńczy szkolenie. Warsztaty chcemy przeprowadzić z renomowaną firmą „Pracownia artystyczna AS”.\nWyniki konkursu „Lokalne Pasje – realizujmy je razem”\nII Plener Rzeźbiarski im. Bogusława Kędzierskiego – zaproszenie\nLetnia Kawiarenka Artystyczna za nami!\nZapraszamy na Letnią Kawiarenkę Artystyczną\nZapraszamy na warsztaty w ramach Letniej Kawiarenki Artystycznej\nPiknik rodzinny przy ul. Bartkówka\niDynów.pl © 2022 Dynów ludzie z pasją


Agencja seo od pozycjonowania www stron i sklepów www z miasta Mielec – Sprawdzony Ciekawy Portal Branżowy\nNapisano 18 stycznia 2019 24 lutego 2019 przez Halina\nWypozycjonowanie własnego www sklepu lub też galerii internetowej, to bardzo mozolny i bardzo długi czasochłonny i skompilowany proces. Miliony firm chce, aby strona internetowa czy online galeria lub też online sklep miał pierwsze miejsce w wynikach wyszukiwania na bardzo popularne wyrazy. Jednak nie licznym ta rzecz się udaje. Pozycjonować możemy na dużo sposobów, od wypromowania poprzez umieszczanie w otwartych katalogu lub artykułu linku prowadzącym do naszej witryny internetowej miasto Mielec, czy też stworzenie własnego unikalnego pozycjonerskie zaplecza, które będzie promowało naszą www witrynę. Dlatego że pozycjonowanie stron może być jedną z najkorzystniejszych metod reklamowania stron, trudno się dziwić, że ciągle wzrasta zaciekawienie tą sprawą. Przyzwoicie wypozycjonowane strony pomogą nam zyskać nowych klientów, lub też po prostu sprawi, że wzrośnie liczba odwiedzin danej strony. Dobra agencja pozycjonerska od pozycjonowania internetowych stron i sklepów internetowych Mielec oferuje skuteczność. Bardzo dobrym sposobem dla zdobywania linków prowadzących do serwisu, jest linkowanie w blogach, do których materiał może dodać praktycznie każdy.\nTutaj Mielec powinno się uważać również jak z katalogami i swoje artykuły dodawać do wartościowych precli, które nie zostaną w najbliższym czasie zbanowane przez wyszukiwarkę chociażby Google. Praca to ma na celu zaprezentowanie automatom wyszukiwarek internetowych, że znaczna część stron, poprzez ulokowanie na nich linki, które prowadzą do pozycjonowanej strony, zbierają punkty w hierarchii ważności strony przy zadanej tematyce. tworzenie linków występuje co najmniej kilka. Najbardziej popularne: katalogowanie strony internetowej, czyli wystarczająco żmudny tok zgłaszania strony do następnych katalogów internetowych. Ale występują już automaty, które ten proces udoskonalają.\nPozycjonowanie www stron i sklepów www online najlepsza cena.\nBardzo tanie promowanie przez pozycjonowania oferuje http://pozycjonowanie.mielec.pl pozycjonowanie stron Mielec telefon kontaktowy do seo agencji (+48)796336116, a adres mailowy info@pozycjonowanie.mielec.pl. Skuteczność w marketingu internetowym.\nagencja seo, pozycjonowanie stron Mielec\nGwarantowane umieszczanie benzyny czy olejów\n5 myśli na “Agencja seo od pozycjonowania www stron i sklepów www z miasta Mielec”\n23 lutego 2019 o 19:08\n24 lutego 2019 o 15:21\n23 marca 2019 o 02:20\n26 marca 2019 o 10:37


Słubice24.pl - Kolejny napad na kantor w Słubicach (wideo)\nSłubice24.pl Wiadomości Aktualności Kolejny napad na kantor w Słubicach (wideo)\nKolejny napad na kantor w Słubicach (wideo)\nTrwa czarna seria napadów na słubickie kantory. Rabusie obrali sobie za cel kantor przy jednej ze stacji paliw na ul. Transportowej. Wg uzyskanych przez nas informacji, łupem złodziei padła spora ilość pieniędzy.\nDo zdarzenia doszło krótko po godz. 3 w nocy. Napastników było trzech, byli zamaskowani i prawdopodobnie mówili po rosyjsku. Wtargnęli do środka kantoru wejściem dla klientów, sterroryzowali kasjerkę (kobiecie nic się nie stało), młotami rozbili szybę, a następnie ukradli pieniądze. Nie wiadomo dokładnie ile, ale wg naszych informacji chodzi o dużą kwotę.\nTrwa policyjne śledztwo w tej sprawie, w działaniach operacyjnych na miejscu zdarzenia wziął udzial pies tropiący. Zabezpieczono także nagrania z monitoringu. Ponadto w ręce śledczych trafiła kominiarka, którą zgubł jeden ze sprawców.\n- Obecnie prowadzimy czynności zmierzające do ustalenia i zatrzymania sprawców. Apelujemy również do wszystkich osób, które mogą posiadać informacje na temat tego zdarzenia o kontakt z policją. Każdy sygnał, który może nas naprowadzić na sprawców jest bezcenny\n- poinformowała Magdalena Jankowska z Komendy Powiatowej Policji w Słubicach.\nPoniżej nagranie z monitoringu udostępnione przez telewizję HTS.\n27.08.2018 - Śmierć na stacji benzynowej\n20.07.2018 - Na terminalu obrabowano kantor


„Cztery pory roku” Tomek Sikora / „Poruszenie” Mateusz Sikora - Events - Filharmonia w Szczecinie\nGaleria Orient i Filharmonia im. Mieczysława Karłowicza w Szczecinie zapraszają na uroczyste otwarcie wystawy 16 grudnia 2016 r. o godz. 19:00, z udziałem autorów.\n"Cztery pory roku" to tytuł wystawy oraz najnowszego albumu Tomka Sikory. Kilkanaście lat, które spędziłem na Antypodach – mówi autor – było to dla mnie z jednej strony wspaniałym doświadczeniem otwierającym człowieka na inną kulturę, z drugiej zaś rodziło nostalgię za miejscem naszej młodości i nie tylko. Klimat australijski pozbawia przybyszów z Europy wschodniej wyraźnego rytmu życia narzuconego przez pięknie zróżnicowane cztery pory roku.\nFotografie zostały wykonane na Lubelszczyźnie, gdzie artysta od paru lat mieszka. To polskie krajobrazy uwiecznione w różnych porach roku. Ale „Cztery pory roku” to nie jest tradycyjna fotografia przyrodnicza. Autor zmienia kolorystykę, bawi się oświetleniem, aby zaskoczyć widza i zwrócić jego uwagę na elementy przyrody, które zostają niezauważone, gdy oglądamy realistyczne zdjęcia polskich krajobrazów.\nWystawa rzeźb i rysunku Mateusza Sikory „Poruszenie” jest próbą uchwycenia tego pierwszego momentu, kiedy rodzi się impuls do ruchu. To głowa staje się tu punktem odniesienia. Głowa jako przestrzeń umysłu, w której powstaje aktywność ciała. Rozważaniem jest tu wpływ stanu psychicznego na jakość ruchu, jego siłę i wyraz. Umysł, poddający działanie kontroli, ocenia i sprawdza. Przyjmując negatywne bodźce zewnętrzne, odzwierciedla to grymasem, zaciśnięciem, a następnie zesztywnieniem całego ciała. Kiedy jednak przestrzeń oddziałuje pozytywnie, ciało w ruchu staje się naturalne i elastyczne, poszukujące nowej ścieżki. Te poruszone, otwarte, prawdziwe i wrażliwe głowy są tutaj najważniejsze. Są one w stanie ponieść wyobraźnię dalej, tak aby odbiorca mógł sam stworzyć swoją własną wersję ruchu całego ciała, którego nie widzi. Poruszenie w przestrzeni umysłu jest niejednokrotnie bardziej intensywne niż to fizyczne.\nWystawa potrwa do 11 stycznia 2016 r.\n"Cztery pory roku" to tytuł wystawy oraz najnowszego albumu Tomka Sikory.\nWystawa rzeźb i rysunku Mateusza Sikory „Poruszenie” jest próbą uchwycenia tego pierwszego momentu, kiedy rodzi się impuls do ruchu.


Syria noclegi - tani camping w Palmyrze z basenem\nW syryjskiej Palmyrze raczej nie ma problemu ze znalezieniem miejsc noclegowych. Szczególnie poza ścisłym sezonem czy okresem świąt i festiwali. Większość zarówno tanich hotelików jak miejsc dla Klientów z grubszym portfelem usytuowanych jest przy głównej ulicy ciągnącej się od wejścia na teren wykopalisk. O ich wyposażeniu, obsłudze i cenach rozpisują się praktycznie wszystkie przewodniki. Mało, który z nich jednak wspomina, że zaledwie kilkaset metrów dalej znajduje się miejsce wyjątkowe.\nSyria noclegi w Palmyrze\nJeżeli ponad komfort telewizora w pokoju, klimatyzacji czy własnego prysznica przedkładasz prywatne, ptasie koncerty, granaty i daktyle jadane prosto z drzewa czy kąpiel w basenie pod murami starożytnej Palmyry o blasku księżyca jest to miejsce dla Ciebie.\nPalmyra noclegi – camping Al Baider\nCiężko tam trafić przypadkowo i paradoksalnie to jest największą zaletą tego miejsca. Większość przyjeżdżających do Palmyry chodzi z otrzymaną mapką po głównych arteriach starożytnego miasta, mijając się z tysiącami takich jak oni. Poza porankiem i późnym wieczorem Palmyra wygląda często jak przysłowiowa Marszałkowska. Kolejne autokary podjeżdżają pod najważniejsze pozostałości miasta. Wysypuje się z nich czterdziestka lub pięćdziesiątka spragnionych wrażeń turystów, którzy po opędzeniu główny szlakiem wracają do autokaru i podjeżdżają pod kolejną atrakcję.\nWystarczy natomiast podejść 200 metrów w górę od głównego wejścia do świątyni Bela by znaleźć się w innym świecie. U podnóża blisko 10 metrowych murów z widokiem na pozostałości antycznych kolumn znajduje się tajemniczy ogród. W cieniu gaju oliwnego, pomiędzy dojrzałymi granatami i daktylami usytuowana jest niewielka restauracja. Można tam podziwiając widoki i wysłuchując ptasich arii skosztować syryjskich przysmaków, odpocząć przy kawie, herbacie czy ugasić pragnienie zimnymi napojami już na wskroś zachodnimi. :)\nKoniecznie należy spróbować beduińskiego przysmaku, który dostępny jest w każdej restauracji w Palmyrze. Spożywany pod gwiazdami, w cieniu drzew oliwnych lub tradycyjnym, beduińskim namiocie na pewno będzie smakował dużo lepiej niż w jakiejkolwiek innej restauracji. Mansaf, bo o nim mowa, to w zależności od wersji kurczak lub baranina z dużą ilością ryżu z migdałami lub orzeszkami pinii. Danie proste, jak wszystko na pustyni, lecz nadzwyczaj pożywne i … najzwyczajniej na świecie smaczne. Co prawda jeśli chodzi o samą potrawę, to bardziej mi smakuje dobrze zrobiony, marokański „tadżin” ale „mansafu”, szczególnie w takim miejscu spróbować trzeba.\nNoclegi i wyposażenie.\nRestauracja to jedno. Tych jest w okolicy jeszcze kilka. Z magii miejsca najwięcej skorzystają Ci, którzy zdecydują się zostać tam na noc. Do dyspozycji gości jest prawdziwy namiot beduiński, z materacami, kocami i pięknymi ozdobami. Jednorazowo w namiocie może spać do kilku, a nawet kilkunastu osób, a w budynku obok znajdują się toalety – zarówno typu arabskiego, czyli na przysłowiowego narciarza jak i europejskiego z sedesem oraz prysznic i umywalki. Nie jest to oczywiście standard hiltona ale wrażenie sprawia nie najgorsze i jest w miarę czysto. Jak na coś w rodzaju kempingu całkiem przyzwoicie – w wielu tanich hotelikach widziałem już dużo gorsze sanitariaty.\nPodejrzewam, że bez problemu w cieniu drzew można również rozstawić swój namiot, jeśli ktoś akurat zupełnym przypadkiem zabrał go ze sobą.\nOprócz doskonałego położenia w samym centrum ruin w Palmyrze, ciszy, spokoju, śpiewu ptaków i gościnnego gospodarza jest jeszcze coś, co wyróżnia to miejsce. Najprawdziwszy BASEN i to w dodatku z czystą wodą. Co prawda jedna z okolicznych restauracji „Garden” też reklamuje się posiadaniem takowego, jednak bezpośrednie porównanie wypada zdecydowanie na korzyść basenu w parku AL – BAIDER. Możliwość schowania się przed skwarem często przekraczającym 40 stopni w cieniu w chłodnej, choćby nawet o kilka stopni chłodniejszej wodzie czy kąpiel o blasku księżyca w cieniu potężnych ruin świątyni – bezcenne i warte każdych pieniędzy.\nCeny i kontakt.\nJeśli już jesteśmy przy pieniądzach. Koszt Mansafu podobny jest w większości miejscowych restauracji. Za dużą porcję z kurczakiem, którą bez problemu da się najeść trzeba zapłacić ok. 250 SYP (+/- 5 usd). Wersja z baraniną jest sporo droższa. W centrum wołali za taki przysmak ok. 500-600 SYP. Do tego kawa, herbata soki w puszcze w cenach ok. 50 SYP\nNa miejscu można również kupić pyszne daktyle. Niestety nie wiemy w jakich cenach gdyż cały czas byliśmy nimi częstowani, łącznie z tym, że na pożegnanie od przesympatycznego gospodarza campingu otrzymaliśmy pełne pudełko, z którego zajadaliśmy aż do powrotu do Polski. Smakosze daktyli będą w Palmyrze w siódmym niebie. Jest ich tu mnóstwo. W różnych odmianach, smakach, kolorach i w różnych cenach. Pierwszą podaną przez sprzedawcę kwotę można zazwyczaj włożyć między bajki i dość mocno zbić. Choć nie zawsze jest to łatwe, bo sprzedawcy są mistrzami w swoim fachu. W związku z tym, że na rodzajach daktyli znamy się mniej niż mało, zadowalaliśmy się degustacjami na miejscu.\nKoszt noclegu po sezonie (październik 2010) to 200 SYP (ok. 4 USD) od głowy. Bez targowania. Być może przy większej liczbie osób lub pobycie na dłuższy czas można jeszcze coś utargować. Może być też tak, że w sezonie ceny będą wyższe, bowiem ostateczne ceny w całej Syrii są zwykle umowne i zależą od sezonu, okoliczności, sympatii jaką wzbudzimy lub nie u gospodarzy lub naszych zdolności negocjacyjnych.\nManager: Mohammad Abu Salim\ntel: 59 17 410\nmobile: +94 486 54 84\nKierunkowe należy sobie dodać (niestety na otrzymanej wizytówce numery są tylko w takiej formie) 031 to kierunkowy do Palmyry do Syrii 00963 – czyli stacjonarny wydzwaniany z Polski wyglądać będzie najprawdopodobniej następująco:\n00963 31 59 17 410\nNajlepszy tani nocleg w Palmyrze\nMimo, że hoteliki w centrum Palmyry też są sympatyczne i można dostać w nich bardzo atrakcyjne ceny, to camping Al-Baider powalił nas swoim klimatem, atmosferą, położeniem w samym centrum starożytnej Palmyry i oczywiście basenem. Jeśli tylko dane nam będzie odwiedzić ponownie Palmyrę na pewno zatrzymamy się właśnie tam. Jeśli ktoś zdecyduje się na odwiedziny wcześniej niech koniecznie pozdrowi od nas gospodarza – Mohammada.\nBy Przedreptać Świat|2021-04-27T10:48:22+00:008 października, 2010|Kategorie: Całkiem Bliski Wschód, Syria|Tagi: noclegi|0 komentarzy


Jajołki pomysłowe : Odnajdywanie :-D\nCo za rok....., mam nadzieję, że do końca będzie taki niezwykły ale pozytywnie, oczywiście :-D\nZ piętnaście lat temu posadziłam peonie, które dostałam od wujka. Ponieważ był to prezent od wyjątkowej osoby, nie wywaliliśmy ich, chociaż nie kwitły, tylko przesadzaliśmy w kolejne miejsca szukając odpowiedniej ziemi i nasłonecznienia. I wreszcie po tylu latach zakwitł jeden krzak. Radości dając co niemiara i satysfakcji, że wreszcie dopasowaliśmy warunki.\nPeonie jak peonie, ale nasze wytęsknione więc przepiękne ;-)\nTata z kolei zawziął się na złotokap. Ratowali razem z mamą a to od mszyc a to od mrówek, które sobie zrobiły kopiec w korzeniach. Już ręce opadały. I w końcu też po kilkunastu latach zakwitł. I to jak !! To dobry znak?! Mąż się ucieszy, bo to głównie Jego krzak :-D\nZakwitła też jarzębinka, którą tata hodował od małego krzaczka\nW sobotę byłam sama to na czereśnię zleciały się ptaki, było gwarno i wesoło. Głównie przyleciały szpaki biesiadować ale przyleciały też wróbelki, sikorki, sójki i ... dwa dzięcioły! Może to był jeden tylko kursował tam i z powrotem. Nie jadł z czereśni tylko przysiadywał na drzewie nieopodal. Szkoda, że nie miałam aparatu. Telefonem to tylko z bliska mogę robić zdjęcia. Pomyślałam sobie, że nic nie szkodzi, ptakom zrobię zdjęcia jutro. A tymczasem popatrzyłam sobie, ile kwiatuszków się otworzyło.\nNiedawno okazało się,że koleżanka blogerka lubi i podziwia robaczki oraz ziela polne. Akurat miałam dużo czasu na popatrzenie tu i tam i zrobiłam zdjęcia tym co mnie zachwycili.\nDedykuję Agatce :-D\nW niedzielę śladu po czereśniach nie było, tylko na ziemi leżały wydziobane resztki. W tym roku nie zjedliśmy nawet jednej czereśni. Tydzień temu były zielone a teraz nie ma czerwonych .buuu\nJedna sójka przysiadła na jabłoni i tęsknie wypatrywała czeresienki a ponieważ miałam aparat to zrobiłam jej pamiątkowe zdjęcie.\nNiedziela i tak była wspaniała. Mama przywiozła super kompot z truskawek i rabarbaru oraz racuchy. łoj jakie pyszne :-D.\nDodatkowo pieliliśmy troszkę w kątach i dokonaliśmy zaskakujących odkryć.\nOkazało się, że tam gdzie same wysiały się warszawianki, wykiełkowało stado amarantusów, ulubionych kwiatów teścia. Strasznie się ucieszył bo myślał, że wyginęły.\nZ mamą znalazłyśmy kępkę orlików i łubinów młodziutkich. Mama jeszcze jakieś kwiatki zobaczyła, których się nie spodziewała. Myślała, że zmarzły. A tu proszę, taka niespodzianka :-D\nWspaniały weekend, odpoczęłam, nacieszyłam oczy i brzuszek. Teraz znowu chodzę , a właściwie zawożą mnie na rehabilitację. Wczoraj to jakby lepiej a dziś jakaś drętwota bolesna męczy. Coś się przestawiło nie tak bo wiszę na wyciągu rozciągającym, buuu.\nPonieważ mam dużo czasu to myślę hehehe\nI przypomniała mi się konwersacja żywa z koleżanką na spacerze o powiedzeniu "nie wchodzi się dwa razy do tej samej rzeki".\nSłyszałam to wielokrotnie i tym razem w tym samym znaczeniu, czyli nie należy wchodzić w związek po raz drugi z tym samym człowiekiem.\nSzczerze mówiąc, nie wiem co ma piernik do wiatraka hehe\nMoim zdaniem, i zdaje się zgodnym z intencją twórcy powiedzenia, nie wchodzi się dwa razy do tej samej rzeki bo woda w rzece płynie i jest cały czas inna.Więc nie wchodzi się nie dlatego, że nie wolno tylko dlatego, że jest to po prostu nie możliwe.\nDoszukując się powiązania między nurtem rzeki a losem człowieka, nasuwa mi się tylko jeden wniosek. Rzeka płynie, cały czas się zmienia i człowiek się zmienia. Dziś jest wspaniały a jutro może być podły i na odwrót ;-)\nNa co znajomy powiedział: ale koryto zostaje takie samo hehe\nCoś w tym jest. Do Narwi to nie wchodzę bo tam co i rusz się zmienia głębokość. Dziś płytko a za rok głęboko i te nurty szalone. Straszne, zwłaszcza, że ja nie umiem pływać, blee\nKoleżanka stwierdziła wreszcie, że mój przypadek jest jednak dowodem, żeby nie wchodzić do tej samej rzeki!!\nNiestety to nie jest żaden dowód. To jest tylko dowód na to, że trzeba wiedzieć do jakiej rzeki się wchodzi i wtedy albo się na to zdecydować bo lubi się sporty ekstremalne albo nie. W razie niepowodzenia nie jest się jakoś strasznie nieszczęśliwym.\nCórka mówi: że skoro się wyszło bo się nie podobało to nie wchodzi się drugi raz.\nCo znaczy : nie wchodzi się dwa razy do tej samej rzeki?\nJak to rozumiecie, jakieś sugestie?\nPozdrawiam czytelników :-D\nAutor: Marzenka Dmowska o 20:37\nESTERA LINDA 8 czerwca 2016 16:38\nRzeczywiście pięknie i radośnie spędzasz czas, a kwiateczki wszystkie są przepiękne i najbardziej podobają mi się peonie. U mnie także zakwitły, ale są kilkuletnie i dlatego z każdym rokiem kwiatostan jest coraz bujniejszy, co też mnie bardzo cieszy. Jeśli chodzi o to, /by po raz drugi nie wchodzić do tej samej rzeki/ to też jestem na NIE! I tu się zgadzam z Twoją córką, uważam, że ma absolutną rację. Oczywiście uczynisz, jak zdecydujesz ale nim będzie za późno porozmawiaj raz jeszcze z córką i wysłuchaj co ma do powiedzenia, no i przede wszystkim dokładnie rozważ swoje minione doświadczenia zanim cokolwiek zdecydujesz. Również jestem po przejściach i nigdy bym po raz drugi, za byłego męża nie wyszła. Choćby błagał na kolanach, ani za żadnego innego mężczyznę też NIE! To tyle z mojej strony, jednakże wszelkie decyzje należą tylko i wyłącznie do Ciebie. Życzę Ci zdrowia i pomyślności oraz wiele z życia radości. Serdecznie Cię Marzenko pozdrawiam :)\nMarzenka Dmowska 8 czerwca 2016 18:40\nJa tylko tak spytałam hehe, mąż pewnie wcale nie chce wracać, po co mu taka żona hehe. Rozważamy teoretycznie nad słusznością powiązania rzeki ze związkami. Dla mnie nie sensu to porównanie. a co Ty o tym myślisz, Estero droga?\nMarzenka Dmowska 8 czerwca 2016 18:54\nMoże coś w tym jest co córka mówi, tylko,że tonie ja wyszłam bo mi się nie podobało. Teraz jak wspomnę to rzeczywiście, mąż zrobił mi przysługę niechcący hehe. Uściski serdeczne Esterko. A dlaczego nie chcesz żadnego facety?, na pewno są też wartościowi ludzie tego gatunku hehe\nMarzenka Dmowska 8 czerwca 2016 20:22\nA koleżanka napisała mi tak:\nMy tez zmieniając się jesteśmy inni każdego dnia Myślę ze jeśli obydwie strony są świadome swoich zmian i pomimo swoich błędów nadal lub jeśli pewni swoich błędów chcą naprawić wszystko szczerze i świadomie to myślę ze można spróbować wejść do tej rzeki a czy fale nas porwą to tylko od nas zależy ...czy się im damy czy opór będziemy stawiać..\nZurineczka 9 czerwca 2016 16:56\nJa jestem zdania, ze jednak lepiej nie wchodzić do tej samej rzeki, bo po co ? Raz sie sparzylismy i wystarczy ;(\nCzy porównanie rzeki do związku ma sens ? zależy jak na to sie patrzy :) poza tym czy musi być jakieś logiczne powiązanie, ważne ze wszyscy i tak wiedza o co chodzi :)\nagatek 10 czerwca 2016 21:57\nBardzo Ci dziękuję za ślicznego robaczka, widuję je w swojej okolicy ale nie znam ich nazwy, natomiast mam nadzieję, że nie będę Ci się kojarzyć z robaczkami :)))\nNie wchodzi się dwa razy do tej samej rzeki... Jest jeszcze drugie, w podobnym znaczeniu - o tej porze już głowa inaczej pracuje, ale sens jest taki, że nie daje się drugiej szansy związkowi bo to jak supeł na nici, który zawsze gdzieś tam się zahacza, zadziera. I już nigdy nie będzie tak jak z gładką, pięknie sunącą nicią :)))\nNiech Ci się kojarzę z ptakami :D\nBarbara Wójcik 15 czerwca 2016 21:07\nRośliny, które wysiewają się same, są najodporniejsze.


Opinia przedsiębiorców w sprawie unijnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych - Aktualności - Infor.pl\nJesteś tutaj: STRONA GŁÓWNA > Moja firma > Aktualności > Opinia przedsiębiorców w sprawie unijnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych\nRozporządzenie w sprawie poszanowania życia prywatnego oraz ochrony danych osobowych w łączności elektronicznej ma według polskich organizacji zrzeszających przedsiębiorców wpłynąć niekorzystnie na sektor cyfrowy.\nPolskie organizacje zrzeszające przedsiębiorców zaapelowały do Ministerstwa Rozwoju, Ministerstwa Cyfryzacji oraz polskich eurodeputowanych o podjęcie niezwłocznych działań w celu wprowadzenia odpowiednich poprawek do unijnego projektu rozporządzenia w sprawie poszanowania życia prywatnego oraz ochrony danych osobowych w łączności elektronicznej. - Przyjęcie projektu w obecnej treści będzie miało negatywny wpływ na konkurencyjność i innowacyjność polskich przedsiębiorstw - ostrzegają przedsiębiorcy.\nOpinia przedsiębiorców w sprawie unijnego rozporządzenia w sprawie ochrony danych osobowych /Fot. Fotolia\nOchrona danych osobowych przedsiębiorców indywidualnych - jakie zmiany?


Warto wiedzieć Archives - Pisanie na zlecenie\nPrace licencjackie – krok po kroku Niezależnie od tego, czy pracę licencjacką piszesz z administracji, kosmetologii, logistyki, czy jakiejkolwiek innej dziedziny, podstawowe zasady jej przygotowania i opracowania pozostają podobne. Przede wszystkim liczą się: rzetelność naukowa, … Wiecej\nZarządzanie kryzysowe – praca licencjacka i magisterska bez stresu Jesteś po semestrach nauki o zapobieganiu sytuacjom kryzysowym oraz kierowaniu bezpieczeństwem narodowym. W teorii na pewno znasz setki sposobów na radzenie sobie z problemami wymagającymi rozległej … Wiecej\nPedagogika – praca licencjacka lub magisterska na 5! Pisanie pracy dyplomowej bardzo często odbiega od tego, czym chcielibyśmy zajmować się jako pedagodzy. Powołanie do pracy z dziećmi i młodzieżą nie musi przecież iść w parze … Wiecej\nStudia pielęgniarskie lub położnicze, pomimo niekwestionowanego znaczenia praktycznego przygotowania do pełnienia zawodu, muszą rozwijać również wiedzę teoretyczną z zakresu medycyny i zagadnień opieki. To na niej przecież opierają się zasady postępowania pielęgniarskiego czy położniczego w … Wiecej\nEkonomia – pisanie prac krok po kroku Napisanie pracy dyplomowej, licencjackiej lub magisterskiej, to nie lada wyzwanie. Przekonuje się o tym niemal każdy, kto zbliża się do mety swojej studenckiej drogi. Wizja kilkudziesięciostronicowego opracowania danego … Wiecej\nPotrafimy szybko i skutecznie reagować na Twoje zapytanie – tak, by napisać dobrą pracę – zaliczeniową, licencjacką, inżynierską, magisterską czy dyplomową – na czas oraz w rozsądnej kwocie, która nie przekracza możliwego budżetu przeciętnego studenta. … Wiecej\nPisanie prac magisterskich, licencjackich, inżynierskich to proces podsumowania całego okresu studiów oraz wyciągnięcie z niego esencji Twoich pomysłów i indywidualnych przemyśleń. Zapewne masz ich wiele, masz też zgromadzoną wiedzę, ale często jednak konieczne jest skorzystanie … Wiecej\nNapisanie pracy dyplomowej wymaga przede wszystkim czasu, cierpliwości oraz odpowiedniej motywacji, które należy utrzymać przez dłuższy czas, aż do pomyślnego zakończenia procesu pisania. Pierwszym krokiem jest zebranie dużej ilości materiałów naukowych, opracowanie ich oraz skonsultowanie … Wiecej\nTemat pracy dyplomowej powinien być uzależniony przede wszystkim od jego przydatności i użyteczności naukowej. W dalszej kolejności jego wybór warunkowany jest zainteresowaniami, wiedzą i zdolnościami osoby podejmującej dany temat, jej predyspozycjami i ambicjami naukowymi, a … Wiecej\nPrzerasta cię pisanie pracy licencjackiej z rachunkowości?\nPrzerasta cię pisanie pracy licencjackiej z rachunkowości? Pisanie pracy licencjackiej z rachunkowości spędza ci sen z powiek? Nie masz czasu, by zapoznać się z literaturą, przeprowadzić badania i rzetelnie ująć temat w tekście? Teraz to … Wiecej


Dom Samopomocy w Myślakowicach oficjalnie otwarty Region - Radio Plus Radom\nRadio Plus Radom /REGION/Dom Samopomocy w Myślakowicach oficjalnie otwarty\n28 grudzień 2016 / Tekst Magdalena Gliszczyńska\n- Na terenach wiejskich, takie jak nasze, gdzie jest słabe rolnictwo, dużo osób wyemigrowało, dużo osób samotnych, schorowanych zostało, była ogromna potrzeba otwarcia takiej placówki – mówi Marian Kmieciak wójt Odrzywołu. Przede wszystkim placówka świadczy usługi dla osób z problemami neurologicznymi oraz z zaburzeniami psychicznymi, np. z depresją, czy zespołem Downa. - Chcemy tym ludziom pomóc, przede wszystkim stworzyć im namiastkę domu – podkreśla wójt Kmieciak.\nW Środowiskowym Domu Samopomocy prowadzona będzie rehabilitacja ruchowa i socjologiczna. W placówce funkcjonują takie pracownie, jak: muzyczna, kulinarna, czy komputerowa - informuje wójt Marian Kmieciak.\nW ŚDS opiekę znajdą głównie osoby z gminy Odrzywół i z pobliskich miejscowości, w sumie 35 osób. Placówka mieści się w budynku byłej szkoły podstawowej, która została zamknięta w tym roku ze względów demograficznych. Budynek został gruntownie zmodernizowany. Na ten cel gmina otrzymała dotacje od wojewody, w kwocie 340 tys. zł., środki własne to 40 tys. zł. ŚDS rozpoczął działalność 1 grudnia 2016 r. Oficjalne otwarcie nastąpiło w środę 28 grudnia. Uroczystość rozpoczęła Msza św. w kaplicy parafialnej w Myślakowicach, następnie w placówce odbyła się część oficjalna, którą uświetnił występ zespołu ludowego „Mateuski”.


Szóstego dnia zmniejsz spożycie węglowodanów, aby podczas treningu jeść tylko warzywa i węglowodany złożone. Pomaga to w pochyleniu się, ponieważ zaczynasz tracić wagę wody, która była zmagazynowana w twoim ciele. Upewnij się również, że otrzymujesz co najmniej jeden gram białka na kilogram masy ciała, aby utrzymać wysoki metabolizm i zapobiec utracie masy mięśniowej.\nZaplanuj swój treningi więc szóstego dnia wykonujesz swój zwykły trening, a piątego dnia robisz sobie przerwę lub wykonujesz lekką sesję cardio. Po treningu całego ciała wykonaj dokładne ćwiczenia rozciągające, ponieważ na diecie o zmniejszonej zawartości węglowodanów wystąpią bóle mięśni.


Jak przestać być zazdrosnym o chłopaka? - DJ-DJ\nMiłość Randki Randkowe porady\nJak przestać być zazdrosnym o chłopaka?\nW jaki sposób zwalczyć zazdrość?\nZazdrość jest uczuciem bardzo powszechnym. Zdecydowana większość z nas doświadczała tego nieprzyjemnego odczucia przynajmniej raz w życiu. Należy jednak liczyć się z tym, iż czasem zazdrość może prowadzić do patologii. Warto byłoby więc nauczyć się z nią walczyć. Bardzo wiele osób zastanawia się nad tym, jak przestać być zazdrosnym o chłopaka. Na szczęście, istnieje kilka skutecznych sposobów na pozbycie się tego przykrego uczucia. Trzeba mieć jednak świadomość tego, że wymaga to cierpliwości i samozaparcia.\nKażdy, kto zastanawia się nad tym, jak przestać być zazdrosnym o chłopaka musi wiedzieć, że pierwszym krokiem prowadzącym do rozwiązania jest dialog. Należy więc porozmawiać ze swoim partnerem o uczuciach, które w nas drzemią. W przeciwnym bowiem razie nieporozumienia będą narastać. Na początku warto wskazać przyczyny swojej zazdrości. Być może jesteśmy zazdrośni o czas, który partner spędza z przyjaciółmi? Jedną z przyczyn zazdrości może być również częste zostawanie w pracy po godzinach. Wówczas jedno z partnerów zaczyna zastanawiać się nad tym, czy druga osoba faktycznie zostaje dłużej w pracy. Na szczęście, dzięki sprawnej komunikacji można rozwiązać większość problemów związanych z zazdrością. Dobrym sposobem jest także znalezienie sobie hobby. Jeśli doświadczamy złości i innych intensywnych odczuć w związku z zazdrością, warto byłoby w jakiś sposób się ich pozbyć. Dobrym pomysłem będzie regularne uprawianie jakiejś formy aktywności fizycznej. Można także zacząć pisać opowiadania lub wiersze, a także malować.\nPrevious Post:Czy warto szukać miłości przez Internet?\nNext Post:3 korzyści, dla których warto wziąć udział w szybkich randkach w Niemczech\n3 korzyści, dla których warto wziąć udział w szybkich randkach w Niemczech


Działaczki odchodzą po cichu [REPORTAŻ MAI STAŚKO] | Codziennik Feministyczny\n#MeToo w Polsce się nie skończyło. I nie skończy, choć „specjaliści” od prawa karnego, domniemania niewinności i linczu z całych sił próbują uciszyć kobiety. Uczennice, studentki i aktywistki Róża Majewska, Julia Minasiewicz, Julia Miniszewska, Anna Obłękowska, Rut Panek, Weronika Maria Pazdan, Natalia Rojek i Martyna Równiak ujawniły kolejnego mężczyznę – Wojciecha Łobodzińskiego, redaktora „Opinii Bieżącej” i byłego już członka Studenckiego Komitetu Antyfaszystowskiego. A wraz z nim całe środowisko.\nNatalia była partnerką Łobodzińskiego, współtworzyli „Opinię Bieżącą”. – Właściwie we dwoje to ciągnęliśmy. To miało być lewicowe, feministyczne medium, alternatywa dla mainstreamowej papki. Działaliśmy wszyscy po lekcjach w szkole lub po zajęciach na uczelni, za darmo, w każdej wolnej chwili. Chcieliśmy, by nasz głos był w końcu obecny.\nW zakładce „Kilka słów o naszym zespole” możemy przeczytać: „Fundamentem naszego działania jest tworzenie poprzez wspólnotę. Wspólnotę, w której różnica otwiera zamiast zamykać. Nasze opinie nie pozostają jedynie teoretyczną mrzonką – każdą z nich staramy się wcielać w życie, czego dowodem są relacje między nami”.\nNatalia: – W kolektywie było wiele osób, ale to ja byłam odpowiedzialna za korektę niemal każdego tekstu, który opublikowaliśmy. Wspólnie z Wojtkiem zajmowaliśmy się też fanpejdżem i stroną www. Po roku z nim zerwałam. Jakiś czas później dostałam mail z Facebooka, że odebrano mi uprawnienia administratorskie. Zalogowałam się, sprawdziłam – nie miałam dostępu do strony. Bez słowa usunięto mnie z kolektywu. Nikt nie zareagował, nie było słowa komentarza. Gdy mój przyjaciel ze studiów polubił post, w którym to opisałam, został wyrzucony z grupy redakcyjnej.\nJulia Miniszewska, również członkini redakcji, dostała wówczas wiadomość od jednego z kolegów: „szkoda, że Natalia odeszła z grupy”. Tymczasem Łobodziński nadal prowadził organizację.\nNatalia: – Miałam tego dość i nie wracałam do tematu Wojtka, dopóki nie dowiedziałam się, że został oskarżony o przemocowe traktowanie kobiet, w tym mnie, w Studenckim Komitecie Antyfaszystowskim, a zarzuty zostaną mu przedstawione podczas posiedzenia Komisji Dyscyplinarnej. Skontaktowałam się z Julią, która po naszej rozmowie odeszła z „Opinii Bieżącej”. Potem dowiedziałam się, że Wojtek kłamie, że mam schizofrenię, ujawnia nasze intymne sytuacje, wyciąga wiadomości z prywatnych rozmów. Nie miałam szansy zabrać głosu, nie mieszkam w Warszawie, od rozstania z Wojtkiem nie miałam kontaktu niemal z nikim z redakcji. Po posiedzeniu Komisji Dyscyplinarnej w SKA Wojtek zrezygnował z członkostwa w Komitecie. Razem z Julią postanowiłyśmy ujawnić, że mizoginia Wojtka to nie tylko to, co zarzuca mu się w SKA, ale także jego codzienne zachowanie. I że nie pozwolimy dłużej, aby wypowiadał się w imieniu kobiet.\nW środę 28 marca Julia opublikowała na Facebooku post [link] i opisała zachowania Łobodzińskiego.\nSprawiedliwość dla sprawcy\nPonad tydzień później Łobodziński wrzucił wpis, w którym twierdził, że nie miał prawa do obrony.\nPodczas posiedzenia Komisji Dyscyplinarnej Łobodziński bronił się przez 45 minut. Prawa głosu w ogóle nie otrzymały natomiast osoby, które doświadczyły przemocy – w ich i swoim imieniu występowała Martyna, poszkodowana i członkini SKA. Część skrzywdzonych nie była poinformowana ani o tym, że odbywa się posiedzenie w sprawie Łobodzińskiego, ani o tym, że na komisji omawiano konkretne sytuacje z ich życia. Martyna zanonimizowała ich historie, Łobodziński wymieniał je z imienia i nazwiska. W swoim wpisie publicznie opisał zarzuty, na których ujawnienie skrzywdzone nie wyraziły zgody. Komentujący wyrażali wsparcie dla oskarżonego i domagali się szczegółów.\nPo posiedzeniu Komisji Dyscyplinarnej odbyło się spotkanie SKA.\nAnna, członkini Komisji Dyscyplinarnej SKA: – Porządek spotkania został rozbity przez niewielką grupę osób, dla których najbardziej palącym problemem tej sytuacji był ton, w jakim Martyna mówiła o przemocy. Rzucali wielkimi hasłami, jak „sprawiedliwość”. Nie oznaczała ona jednak sprawiedliwości wobec ofiar, lecz troskę o procedury zapewniające jak najdogodniejsze warunki do obrony dla sprawcy przemocy. Jedna z obecnych kilkukrotnie przypominała, że była ofiarą Wojtka i że w ogóle nie została uwzględniona w ramach tych procedur. Zostało to przez tę grupę zupełnie zignorowane. Patrzyli skrzywdzonej w twarz i powtarzali, że wciąż nie są pewni, czy Wojtek jest winny. Ostatecznie cztery osoby z tej grupy zawiesiły członkostwo lub odeszły z organizacji: Paweł Bednarczyk, Malwina Bątruk, Jacek Wąsik i Jakub „Gessler” Nowak. Zrobiły to w tym samym momencie: podczas wzburzonej dyskusji o „agresywnym” języku Martyny. Większą kontrowersją okazał się sposób, w jaki ujawniono przemoc, niż sama przemoc.\nPodobną linię przyjął kolektyw „Opinii Bieżącej” w swoim oświadczeniu, pisząc o „kategorycznym odrzuceniu linczu i ostracyzmu społecznego”, oraz nawołując do „rzeczowej i poważnej dyskusji”.\nPo posiedzeniu komisji Łobodziński próbował jeszcze zorganizować mediacje w Feminotece. Feminoteka mu odmówiła i zaproponowała pomoc osobom, które doświadczyły przemocy.\nMartyna: – Nie rozumiem, dlaczego dla „naszego przemocowca” miałyby zostać zastosowane wyjątkowe standardy. Pamiętam, jak na warsztatach w Feminotece Natalia Skoczylas jasno mówiła, że mediacje tak nie działają w sytuacji przemocy ze względu na płeć. Konieczność konfrontowania się skrzywdzonych ze sprawcą dla polepszenia jego pozycji w środowisku jest zwyczajnie okrutnym pomysłem.\nNatalia Broniarczyk, wykładowczyni przedmiotu „Przemoc jako przestępstwo i zjawisko społeczne” na Uniwersytecie Warszawskim: – Tak się nie przeprowadza spraw dotyczących przemocy. Zabrakło w niej perspektywy osób, które jej doświadczyły, i ich zgody na ujawnianie sytuacji z ich życia. To one są tu najważniejsze – ich wola upublicznienia historii i czynu, a nie żądni skandalu obserwatorzy. Jeśli kobiety zechcą opowiedzieć o tych zarzutach, zrobią to. Ale ujawnianie czegokolwiek bez ich zgody i wymuszanie przyznawania się do doświadczonej przemocy tylko dlatego, że komentujący tego chcą, jest niedopuszczalne.\nGdy przemawiała, wszystkim stały pały\nMartyna: – Wielokrotnie mu mówiłam, że zachowuje się jak seksistowski buc i powinien iść na terapię. Nie zdecydował się.\nNatalia Rojek: – Chociaż wiedziałam, że w „Opinii” dochodzi do sytuacji, które nie powinny mieć miejsca i choć bardzo bolało mnie, że on wciąż ma władzę, nie chciałam poruszać tej sprawy publicznie, ponieważ miałam świadomość, że nie będzie to przyjemne dla żadnej ze stron. Jestem wrażliwa i silnie reaguję na stresujące sytuacje. Poza tym długo nie chciałam sama przed sobą przyznać, że on wykorzystuje moje słabości, wstydziłam się tego. Dopiero Martyna uświadomiła mi, że to nie ja jestem winna, że traktuje mnie przemocowo, tylko on. Julia przeprosiła mnie za to, że uwierzyła w jego narrację o mnie: przedstawiał siebie jako męczennika, podczas gdy sam powodował moje złe samopoczucie. Jeśli trzeba było o czymś poważnie porozmawiać, wolał wywołać u mnie złe emocje, np. mówiąc o innych lewicowych działaczkach: „gdy przemawiała na demo, wszystkim stały pały, ale czuję się jak Lepper, bo ma 16 lat”. Mówił o kobietach w okropny sposób. Dyskredytował mnie, je. Nachalnie namawiał do seksu inne dziewczyny z redakcji, do seksu z nami obojgiem, w mojej obecności. Niejednokrotnie.\nJulia Miniszewska: – Najbardziej uderzyło mnie chyba to, że wystarczy jeden dzban z przerośniętym ego, żeby stracić siłę do działania i zastanawiać się, czy aby na pewno nie ma on racji.\nMartyna: – Cały czas miałam wrażenie, że dziewczyny bały się jego reakcji zarówno w realu, jak i w mediach społecznościowych. On ma taki sposób dyskusji, że zaczyna się na interlokutora wydzierać. I w tym momencie sporo osób odpada, zwłaszcza kobiet, które dyskutują jednak w mniej brutalny sposób.\nGdy rozmawiam z Natalią Rojek, Julią Miniszewską, Martyną i Julią Minasiewicz, przerzucają się przykładami seksistowskich zachowań Łobodzińskiego. „Tobie też?”. „Pamiętam, to było obrzydliwe”. „Nie przypominam sobie, żeby o jakiejkolwiek kobiecie wyraził się z pełnym szacunkiem”. „Traktował kobiety jak przedmiot i obiekt seksualny”. Opowiadają, jak proponował seks, nie zważając na wyraźny dyskomfort kobiet. „Jak będziesz chciała się pieprzyć w jakimś muzeum, to zadzwoń do mnie” – powiedział do Martyny podczas obiadu, tuż po rozmowie o jego partnerce, a jej przyjaciółce. Po jej sprzeciwie uspokajał ją, że przecież to tylko żart. Potem był zdziwiony, że nie chciała z nim rozmawiać i prosił, żeby została jego przyjaciółką.\nDziewczyny opowiadają, jak objaśniał im świat. Jednej z koleżanek kupił książkę bell hooks, żeby przestała być liberałką i dowiedziała się, czym jest prawdziwy feminizm.\n„Miała brzuch jak trzy gracje Rubensa”, „Zawsze jest ta niepewność, co będzie pod koszulką. Potem można się srodze rozczarować podczas seksu”, „Marta przynajmniej nie jest kłodą w łóżku jak Karolina [imiona zmienione]”, „Jest tak głupia, że mogłaby co najwyżej podawać kokainę w kulisach gwiazdom teledysków” – tak, ku zachwytowi rechoczących kolesi, mówił o ich wspólnych koleżankach Łobodziński. Koleżankach z organizacji, ze studiów, z aktywizmu. Mało kto z kolektywu widział w jego zachowaniu cokolwiek złego.\nJulia Minasiewicz: – Kiedy jakiś miesiąc temu zapytałam Sebastiana Słowińskiego, byłego członka „Opinii”, dlaczego toleruje przemoc seksualną, i opisałam mu dokładnie oskarżenie Wojtka o molestowanie, usłyszałam, że Wojtek jest jego przyjacielem. Więc wierzy, że tego nie zrobił.\nDziałaczki odchodzą po cichu\nWykluczanie członkiń było praktycznie niezauważalne.\nRóża: – Odeszłam w kwietniu, po dyskusji, w której Wojtek nie mógł pogodzić się z tym, że jakaś część redakcji nie podziela jego opinii, więc zaczął w nich walić, że za mało robią – i usunął ich z grupy. Bez słowa, po prostu. Bo mógł. Powiedziałam, że w takim razie zrywam swoje stosunki z redakcją, dopóki nie zostaną przywróceni.\nAntonina została usunięta z redakcji po zerwaniu z Benem O’Connorem, członkiem „Opinii”, przyjacielem Wojtka. – To było jak wyrzucenie z sekty religijnej. W tamtym czasie moje życie kręciło się głównie wokół „Opinii”. I nagle, po rozstaniu z Benem, zostałam oskarżona przez bliskich sobie ludzi o niszczenie kolektywu. Potem, gdy przypadkowo spotykałam członków kolektywu na imprezie albo demonstracji, unikali mnie. Nikt nie chciał ze mną porozmawiać o tym, co się stało. Siła męskiej solidarności w tej grupie była naprawdę zadziwiająca, a milczenie dziewczyn po prostu smutne.\nJulia Minasiewicz: – W październiku, podczas spotkania z Wojtkiem, Sebastianem, Benem, Aliną i Łukaszem, Ben zachował się w sposób, który bardzo mi nie odpowiadał. Powiedziałam o tym głośno. Panowie zaczęli wtedy z lubością powtarzać to zachowanie. Byłam wyśmiewana i znieważana przez czterech kolesi występujących w oczywistej przewadze. Czułam się osaczona. Powiedziałam, że są żałośni i zachowują się patriarchalnie. Wtedy przestali. Ale nie dlatego, że się zreflektowali. Przestali, żeby jeden z nich mógł mi wytłumaczyć, że nie mam prawa i kompetencji używać wobec nich takiego określenia. I że zaraz nie będzie można w ogóle żartować, bo wszystko będzie patriarchalne. Odeszłam z kolektywu i opisałam całą sytuację w oświadczeniu, które zamieściła na grupie kolektywu Jaga Kądziela, inna członkini „Opinii”. Oświadczenie zostało wyśmiane, a ja przez najbliższe kilka miesięcy byłam obiektem kpin.\nJaga wkrótce po tym przestała pojawiać się na spotkaniach kolektywu. – Dzwoniłam do uczestników zdarzenia z prośbą, żeby skontaktowali się z Julią i postarali się jej wysłuchać. Zero reakcji.\nMartyna także przez chwilę była w kolektywie. – Odeszłam razem z Natalią Jakacką po tym, jak Wojtek wrzucił na fanpage „Opinii” artykuł matki Bena w obronie rodziców, którzy porwali ze szpitala noworodka, bo nie chcieli go szczepić. Teksty miały być konsultowane z redakcją przed wrzuceniem. Ale, jak widać, byli równi i równiejsi.\nWeronika odeszła po wpisie Julii Miniszewskiej na Facebooku. – Zobaczyłam, że dziewczyny znikają, a członkowie kolektywu mają to gdzieś. Jeden z postów na temat zachowania Wojtka został usunięty z grupy w ciągu kilku godzin. Udostępniłam więc na grupie wpis Julki i napisałam, że za współpracę z mizoginami to ja dziękuję.\nDorota Grobelna, członkini Komisji Międzyzakładowej OZZ Inicjatywa Pracownicza przy Teatrze Ósmego Dnia w Poznaniu: – Aktywizm, tak jak praca projektowa w kulturze, opiera się w dużej części na relacjach osobistych i środowiskowych. W większości oddolnych inicjatyw brak regulacji dotyczących rozwiązywania sytuacji przemocowych. Jeśli więc pojawi się konflikt i jeśli w jego efekcie strona strukturalnie silniejsza zacznie stosować wobec nas przemoc – nasz sprzeciw wobec niej będzie traktowany jako problem dla wszystkich działaczy i działaczek. W aktywizmie liczy się działanie, jego efektywność, a konflikt wewnątrz organizacji je hamuje. Możemy być więc pewne, że wszystkie siły zostaną ukierunkowane nie na rozwiązanie konfliktu, a zamiecenie go pod dywan. Przemocowe zachowanie będzie niewidoczne. Widoczny stanie się wyłącznie nasz opór wobec niego. To my więc będziemy problemem, nie przemocowiec. To my będziemy źródłem toksycznej atmosfery w organizacji, to my będziemy uznane za niezrównoważone, awanturujące się. I to my zwykle opuścimy organizację, często nie ujawniając publicznie kulis zachowania przemocowca – także dlatego, by nie szkodzić „sprawie”. Przemoc pozostanie niewidoczna.\nNatalia Rojek, Julia Miniszewska, Róża, Antonina, Julia Minasiewicz, Jaga, Martyna, Natalia Jakacka i Weronika opuściły kolektyw lub zostały z niego usunięte. Nikt wtedy nie pokrzykiwał o linczu ani o końcu świetnie zapowiadającej się kariery. Nikt nie nawoływał do „rzeczowej i poważnej dyskusji”. Nikt nie domagał się sprawniejszych procedur, by zapobiegać takim sytuacjom. Zniknięcie dziewięciu działaczek mało kogo w ogóle obchodziło. Dopiero odejście jednego mężczyzny oskarżonego o przemoc było w stanie poruszyć członków i wywołać pełne wsparcia reakcje.\nSeksistowskie sytuacje miały miejsce od dawna\nWeronika długo nie opowiadała o przemocy, którą kilka lat wcześniej stosował wobec niej Damian Polak, były członek SKA. – Skontaktowałam się z dziewczynami, które kojarzyłam z ruchu feministycznego. Opowiedziałam im swoją historię. Pomogły mi ustosunkować się do tej przeszłości. I wtedy realnie zaczęłam postrzegać możliwość ujawnienia tego toksycznego kolesia. Niestety, nieopatrznie mu o tym wspomniałam. Ze względu na to od października do utraty kontaktu w grudniu podręcznikowo mnie uciszał. Tłumaczył, że przejawy zachowań o charakterze mizoginicznym to nie to samo, co mizoginia jako zjawisko społeczne, że zrujnuję mu życie, że się zabije, a „eliminowanie” nie jest drogą do naprawiania. I mimo że wiedziałam, że to typowe narzędzia uciszania kobiet, które wyłamują się ze schematu grzecznej-milczącej, to naprawdę się bałam.\nNie wiem, co właściwie skłoniło mnie, żeby zgłosić sprawę do SKA w styczniu tego roku. Prawdopodobnie ośmieliły mnie dziewczyny, które opublikowały tekst Papierowi feminiści, może moja psychika i emocjonalność były już zbyt zgnębione, być może miałam też dość tego, jak regularnie określał się mianem feministy i stał obok naprawdę super towarzyszek i towarzyszy na manifach i czarnych protestach.\nPo Komisji Dyscyplinarnej SKA Damian został natychmiast usunięty z organizacji.\nJulia Minasiewicz: – Seksistowskie sytuacje miały miejsce od dawna i były cicho akceptowane, więc robienie z tego problemu jednego członka przy pozostawieniu nieskazitelności reszty grupy jest hipokryzją. O przemocy należy mówić otwarcie i głośno. Gdy jest ukrywana, powstaje wrażenie, że to pojedyncze przypadki, warte szczególnych środków. A to uniemożliwia innym kobietom przyłączenie się, otwarte opowiedzenie swojej historii. Jasne, że zderzenie się z publicznymi konsekwencjami ujawnienia przemocy w organizacji nie jest łatwe. Ale walka z przemocą w ogóle nie jest i nie będzie łatwa.\nJuż nas nie uciszycie\nFetyszyści przemocy chcieliby tu prostej historii: bił, gwałcił, mordował. Wtedy mamy przemoc, możemy ukarać typa, wszystko wraca do ładu. Albo ujawnić środowisko, gdzie istniało przyzwolenie na przemoc i odetchnąć z ulgą: to środowisko mizoginów. Ale to niczego nie rozwiązuje. Przemoc jest powszechna i niewidoczna, dzieje się codziennie – także w waszych organizacjach, miejscach pracy i środowiskach. To są „normalne” relacje, których doświadczają anonimowe działaczki, partnerki, pracownice, lokatorki, studentki, uczennice.\nKiedy Julia opublikowała post na Facebooku, napisało do niej mnóstwo dziewczyn ze wsparciem, także autorki Papierowych feministów.\nPatrycja Wieczorkiewicz: – Pisząc nasz tekst, wiedziałyśmy, że papierowych feministów na lewicy jest mnóstwo. Że panuje powszechna zmowa milczenia, bo to ,,nasi”, bo piszą słuszne rzeczy, chodzą na feministyczne marsze. Po publikacji słyszałyśmy: ,,widziałem to, ale nie reagowałem, przepraszam”, albo: ,,nie wiedziałem, jestem w szoku”. Nie wierzę, że nikt niczego nie widział – o tym, jak Łobodziński traktuje kobiety, słyszałam od dawna, choć nie znam go osobiście.\nDominika: – Po tekście słyszałyśmy ciągle, że jesteśmy winne, mścimy się na byłych partnerach, jesteśmy wariatkami. Roztrząsano nasze zmyślone traumy z dzieciństwa, obśmiewano nasze zdjęcia, szkalowano. Zmanipulowano i przekłamano też medialną narrację na ten temat, podając w obieg fałszywe informacje dotyczące aspektów prawnych sprawy. Trudno uwierzyć, że to za każdym razem wygląda tak samo.\nWe wspólnej walce poznajemy siostry, koleżanki, przyjaciółki. Codziennie rozmawiamy. Jest nas coraz więcej, uczymy się mówić o doświadczonej przemocy, dodajemy sobie sił. Już nas nie uciszycie.\n← Czyją sprawą jest moje ciało? Broniarczyk pyta Wielowieyską Projekt „Zatrzymaj aborcję” utknął, Kaja Godek zapowiada ofensywę →


Maksymalizacja zysków z jednej transakcji | Temat numeru | As Sprzedaży\nW wielu firmach techniki cross- i up-sellingu wdrożono już dawno, jednak nie zawsze działają one dobrze. Dlaczego? Handlowcy zmuszeni do stosowania tych strategii, nie zawsze umiejętnie je wykorzystują. W rezultacie klient, który czuje, że praktyki stosowane przez sprzedawcę mają za zadanie „naciągnąć” jego portfel, zamiast kupować więcej i drożej – wycofuje się z transakcji. Aby tak się nie stało, cross- i up-selling należy stosować, pamiętając o kilku podstawowych zasadach.\nZasada 1. Cross- i up-selling to sprzedaż rozwiązań\nTak jak sprzedaż podstawowa, sprzedaż dodatkowa (cross- i up-selling) powinna być dopasowana do potrzeb klienta. Co oznacza, że twoja propozycja musi być wynikiem diagnozy potrzeb albo opierać się na znajomości tematu i przewidzeniu kolejnych działań klienta. Inaczej sprzedaje się produkty typu kawa plus ciastko, inaczej dodatkowe funkcje w ramach oprogramowania komputerowego. Niedopasowana sugestia dodatkowego lub droższego zakupu może spotkać się z odmową lub zniechęceniem klienta do całej transakcji.\nZasada 2. Upewnij się, że twoja oferta dodatkowa ma sens\nNietrafione i bezsensowne oferty cross-sellingu i up-sellingu prowadzą do mniejszej liczby konwersji, więc każdy dodatek lub ulepszony element powinien być wyraźnie powiązany z pierwotnym zakupem. Klient, który zamawia hamburgera, jest w stanie dokupić do niego frytki, jednak mało prawdopodobne, że zdecydowałby się na kwiaty.\nZasada 3. Daj wybór\nKlienci nie lubią, kiedy coś im się narzuca, chcą mieć poczucie, że sami podejmują decyzje. Ułatw im to. Podczas sprzedaży dodatkowej (zarówno cross-sellingu, jak i up-sellingu) dawaj klientowi wybór. Możesz to robić na trzy sposoby:\nPytaniem zamkniętym: „Podać ciastko do kawy?”, „Czy życzy Pan sobie przedłużyć gwarancję na ten sprzęt?”,\nPytaniem pozornego wyboru: „Wolałaby Pani dodatkowo do tej imprezy integracyjnej catering z obsługą kelnerską czy szwedzki stół?”,\nPytaniem otwartym: „Jakie dodatki życzy Pan sobie do tych lodów?”.\nPo takich pytaniach klient nie odczuje nacisku z twojej strony na dodatkową sprzedaż, a co za tym idzie – chętniej z niej skorzysta.\nZasada 4. Wyprzedzaj klienta\nMusisz być o krok przed klientem. Skoro dokonał u ciebie zakupu, zastanów się, co będzie mu potrzebne, aby skorzystać z oferowanego przez ciebie produktu lub usługi. Kupił ekspres? Z pewnością będzie chciał kupić kawę, chwilę później środki do czyszczenia, w przyszłości może jeszcze pasujące wysokością filiżanki czy kubki. Kupił poradę prawną? Za chwilę być może będzie się przymierzał do napisania pisma lub pozwu. Kupił samochód? Będzie go musiał za chwilę ubezpieczyć. Cokolwiek sprzedajesz możesz wyprzedzić myślenie klienta i nie pozwolić, by kupił i tak konieczny produkt lub usługę dodatkową u konkurencji.\nZasada 5. Zauważaj okazje\nKlienci bardzo często sami mówią o swoich potrzebach, które poza podstawową sprzedażą możesz zaspokoić. Jednak zdarza się, że handlowcy są tak zaaferowani właśnie finalizowaną transakcją, że boją się poruszyć jeszcze jeden wątek, aby nie odciągać uwagi klienta od podstawowego tematu.\nPan Zbyszek z firmy Bud-met kupił dostęp abonamentowy do platformy, która łączy oferentów z klientami. Jednocześnie wspomniał handlowcowi o tym, że pracuje w branży budowlanej i ciężko mu odzyskiwać pieniądze od części kontrahentów za wykonane zlecenia. Handlowiec mógłby mu pomóc i zaproponować odpowiednie rozwiązanie oferowane przez jego firmę, ale nie wspomina o tym, bo klient wyraźnie nie powiedział, że tego potrzebuje.\nZauważanie okazji to nie tylko reakcja na to, co mówi klient o swoich potrzebach. To też umiejętność czytania między wierszami i dopytywania, co klient ma na myśli. Musisz być wyczulony na słowa i zwroty, które mogą przybliżyć cię do zastosowania cross- i up-sellingu w swojej sprzedaży.\nWypisz wszystkie produkty dodatkowe, które możesz dosprzedać klientowi.\nDo każdego z tych produktów dopisz słowa i zwroty klucze, na które powinieneś zwrócić uwagę podczas rozmów z klientami.\nDzięki takiej liście łatwiej ci będzie zauważyć okazję do dosprzedaży.\nZasada 6. Cross-selling wdrażaj po sprzedaży właściwej, up-selling w jej trakcie\nCross-selling i up-selling będą skuteczne, jeśli zaproponujesz je w odpowiednim momencie procesu sprzedażowego. Wyobraź sobie, że klient zastanawia się, jaki pakiet dotyczący pozycjonowania strony WWW wybrać, a ty już opowiadasz mu o dodatkowych usługach, które może u ciebie nabyć. Inna sytuacja: klient zdecydował się na zakup i zapłacił za towar. Proponowanie mu w tym momencie dodatkowych produktów często wiąże się z odmową, gdyż klienci nie chcą dokonywać kolejnych transakcji. Łatwiej im też odmówić.\nNajlepszy moment na cross-selling jest po decyzji klienta o zakupie, ale tuż przed zapłatą czy podpisaniem umowy. Up-selling z kolei stosuje się podczas rozmowy z klientem, w odpowiedzi na artykułowane przez niego potrzeby. Możesz wykorzystać tę strategię podczas mówienia o korzyściach i pokazywania wartości. Zbyt późne zastosowanie up-sellingu może u klienta wywołać obawę przed naciągnięciem.\nSprzedaż dodatkowa do B2B i B2C: podobieństwa i różnice\nPomimo że techniki cross- i up-sellingu są uniwersalne i sprawdzają się praktycznie w każdej branży i wobec każdego klienta, istnieją niewielkie różnice w przypadku sprzedaży dodatkowej do klienta B2C i B2B.\nSprzedaż krzyżowa ma ogromne znaczenie w sprzedaży B2C. Firmy sprzedające produkty i usługi konsumentom prześcigają się w pomysłach na to, jak zaadaptować u siebie cross- i up-selling. W wielu sklepach sprzedaż dodatkowa stosowana jest przy kasie, gdzie sprzedawcy proponują dodatkowe produkty w promocyjnej cenie. Również podczas zakupów przez Internet widzimy propozycje dodatkowych produktów uzupełniających produkt podstawowy. Prawda jest taka, że dużo prościej zachęcić klienta, by do zakupionej właśnie kawy wziął również ciastko, niż przekonać dyrektora generalnego do zakupu dodatkowych opcji w ramach oprogramowania komputerowego, którym zainteresowana jest firma. Dlatego sprzedaż dodatkowa do klienta biznesowego wymaga nieco innego podejścia. Konieczne jest zaplanowanie strategii na sprzedaż dodatkową jeszcze przed spotkaniem dotyczącym zakupu. Utrata podstawowej sprzedaży w wyniku źle przeprowadzonego cross- lub up-sellingu w przypadku nieudanej transakcji będzie bowiem dużo bardziej bolesna niż w przypadku klienta indywidualnego. Dlatego stosując techniki sprzedaży dodatkowej wobec klientów B2B, musisz pamiętać o kilku zasadach.\nWskazówka 1: Ogranicz liczbę opcji dodatkowej sprzedaży\nMożesz dla klienta B2B przygotować indywidualną ofertę z milionem dodatkowych opcji dostosowanych do jego potrzeb, jednak lepiej przedstawić maksymalnie dwie propozycje. Przy większej liczbie klient poczuje się przytłoczony i trudno mu będzie podjąć decyzję, co może skutkować wycofaniem się z transakcji w ogóle.\nWskazówka 2: Wartość dosprzedaży ma kluczowe znaczenie\nTo, co oferujesz klientowi, musi mieć dla niego wartość – czyli klient musi zapłacić za to mniej, niż na tym zarobi/zyska. Pokaż klientowi, że dodatkowa propozycja jest dla niego inwestycją, a nie kosztem.\nHandlowiec proponuje klientowi droższą drukarkę, wskazując, że koszty toneru w przypadku tańszych, gorszej jakości drukarek będą dużo wyższe niż w przypadku droższego modelu.\nKlient musi zrozumieć, że decydując się na droższy zakup teraz, będzie ponosił niższe koszty w przyszłości. Jeśli to zrozumie, z dużym prawdopodobieństwem zdecyduje się na ofertę dodatkową.\nWskazówka 3. Klient B2B potrzebuje poznać rozwiązania, które ma zakupić\nKlienci B2B mają większą potrzebę dokładnego zapoznania się z rozwiązaniami, których dotyczy oferta. Chcą wiedzieć, jak działają opcje dodatkowe, które im proponujesz. Dlatego coraz więcej firm, które kierują swoją ofertę do klientów biznesowych, dba o ich edukację nie tylko w zakresie produktu czy usługi podstawowej, ale również w zakresie dodatkowych rozwiązań.\nWskazówka 4. Kontroluj cenę\nWybierając produkty lub usługi, które chcesz zaoferować jako dodatkowe lub lepsze, upewnij się, że wartość transakcji drastycznie nie wzrośnie. Klienci rzadko wydają więcej niż 25% tego, co planowali.\nWskazówka 5. Nie dosprzedawaj skomplikowanych rozwiązań\nDosprzedaż powinna być szybka i w miarę prosta. Jeśli chcesz wykorzystać cross- i up-selling, żeby sprzedawać skomplikowane oferty, to prawdopodobnie ci się to nie uda. Nowe, skomplikowane produkty wymagają czasu, aby klient mógł je poznać i zrozumieć, więc finalizacja transakcji nie jest odpowiednim momentem na ich wprowadzenie, chyba że ich cena jest wyjątkowo niska.\nSposoby na zastosowanie cross-sellingu\nRada + rozwiązanie\nDaj klientowi dobrą radę. Taką, dzięki której będzie bogatszy o wiedzę związaną z produktami lub usługami, które sprzedajesz. Dzięki temu rozwiązanie, które mu zaproponujesz, będzie odpowiedzią na to, co chwilę wcześniej doradziłeś.\nKlient właśnie zdecydował się na zakup ekspresu do kawy.\nHandlowiec: Przy tym modelu ekspresu do kawy najlepiej stosować odkamieniacz tej samej firmy. Nie ma wtedy ryzyka uszkodzenia żadnej z części ekspresu. Podać Państwu od razu?\nPytanie + odpowiedź + rozwiązanie\nZadaj klientowi pytanie, dzięki któremu opowie on o swojej dodatkowej potrzebie. W zależności od odpowiedzi możesz zaproponować mu odpowiednie rozwiązanie. Dobrze, jeśli pytanie będzie otwarte, gdyż klient podczas odpowiedzi może ujawnić ci kilka szczegółów, dzięki którym łatwiej ci będzie zaproponować dodatkową usługę lub produkt.\nKlient właśnie zdecydował się na zakup usługi windykacji swoich dłużników.\nHandlowiec: Jak często zdarzają się tacy klienci jak ten, którzy nie płacą w terminie?\nKlient: Ostatnio coraz częściej.\nHandlowiec: Mam na to rozwiązanie. Mogę zaproponować Panu usługę sprawdzania wiarygodności finansowej kontrahentów, zanim nawiąże Pan z nimi współpracę. Będzie Pan miał większą pewność, że dany klient nie zalega z płatnościami już innym przedsiębiorcom. Co Pan na to?\nHistoria + ostrzeżenie + rozwiązanie\nOstrzeż klienta przed popełnieniem błędu swojego innego klienta, opowiadając mu historię, z której wynika pewien morał i zaproponuj odpowiednie rozwiązanie.\nKlient właśnie zdecydował się na zakup usługi polegającej na stworzeniu strony WWW.\nHandlowiec: Bardzo często współpracujemy z klientami, którzy jak Pan, chcą zwiększyć sprzedaż swoich produktów poprzez stronę WWW. Kilka miesięcy temu jeden z naszych klientów, dla którego wykonywaliśmy podobną usługę, dostarczył nam teksty na swoją stronę. Byliśmy świadomi, że są one zbyt ogólne i mało przyciągające uwagę, jednak klientowi zależało, żebyśmy je zamieścili na stronie. W rezultacie okazało się, że strona w ogóle nie spełnia swojej roli i nie przyciąga nowych użytkowników. Ostatecznie klient zdecydował się na to, abyśmy pomogli mu napisać teksty i teraz wszystko działa tak, jak powinno. Niestety, straconego czasu nikt mu już nie zwróci. Dlatego chciałem Pana ostrzec i podpowiedzieć, żeby od razu skupić się na przygotowaniu profesjonalnych tekstów. Jeśli ma Pan ochotę, możemy w tym również pomóc. Co Pan o tym myśli?\nZałóż, że klient będzie potrzebował produktu lub usługi, którą chcesz dosprzedać. Najlepiej wykorzystać cross-selling, kiedy naturalnie klient może być zainteresowany dodatkowym produktem lub usługą (np. drukarka + toner, ekspres + kawa, szkoła językowa + podręczniki do nauki języka).\nKlientka kupiła właśnie roczny udział w kursie języka angielskiego.\nHandlowiec: Z pewnością będzie Pani też kupowała podręczniki do nauki języka. Mamy je w sprzedaży na miejscu. Woli Pani tylko pierwszą część czy od razu komplet na cały rok z 10% zniżką?\nSposoby na zastosowanie up-sellingu\nPorównanie + rozwiązanie\nPrzygotuj klientowi porównanie dwóch (maksymalnie trzech) rozwiązań. Odwołaj się do jego potrzeb, pokazując mu, że droższe rozwiązanie bardziej spełnia jego oczekiwania.\nKlient jest zainteresowany zakupem laptopa do pracy.\nHandlowiec: Wspomniał Pan, że będzie Pan używał tego komputera często w podróży pociągiem. Domyślam się, że zależy Panu na długim czasie działania baterii.\nHandlowiec: Model, który Pan wybrał, średnio będzie działał 3 godziny bez ładowania. Natomiast model, który Panu też pokażę, ma wszystkie funkcje, na których Panu zależy, jednak może Pan na nim pracować aż 6 godzin bez konieczności podłączania go do prądu.\nPytanie o potrzebę + odpowiedź + rozwiązanie\nPodczas diagnozy potrzeb możesz zadać klientowi dodatkowe pytanie, które później ułatwi ci up-selling.\nHandlowiec: Jakie ma Pani jeszcze zobowiązania, oprócz tych bankowych?\nKlientka: Mam jeszcze pożyczkę na 2000 zł w banku X.\nHandlowiec: Mam więc propozycję, żeby powiększyć kwotę kredytu o te 2000 zł. Pani będzie miała tylko jedną ratę do spłacania i będzie mogła już zapomnieć o tamtej pożyczce. Co Pani na to?\nZadaj klientowi pytanie, w którym od razu zawarta będzie korzyść wynikająca ze skorzystania z proponowanego przez ciebie rozwiązania.\nKlient dzwoni do hotelu, aby zarezerwować nocleg dla rodziny podczas ferii zimowych.\nHandlowiec: Może zarezerwować Państwu pokój o podwyższonym standardzie? Jest większy o 10 m2 i ma wyjątkowo piękny widok z okna na góry. Kosztuje tylko 30 zł więcej za dobę. Co Pan na to?\nPoradź klientowi, powołując się przy tym na swoje doświadczenie, co może zyskać dzięki wyborowi droższej opcji w ramach transakcji, o której rozmawiacie.\nKlient jest zainteresowany zakupem warsztatów sprzedażowych dla grupy 30 handlowców.\nHandlowiec: Z mojego doświadczenia wynika, że najlepszym rozwiązaniem będzie podzielić zespół na trzy grupy warsztatowe. Dzięki temu będą oni mogli podczas warsztatów dokładnie przećwiczyć omawiane techniki i strategie. Trener też będzie mógł poświęcić więcej uwagi każdemu uczestnikowi. W rezultacie przełoży się to na większe prawdopodobieństwo wdrożenia zmian w działaniu Państwa handlowców. Co Państwo o tym sądzicie?\nNajważniejsze w stosowaniu technik cross- i up-sellingu jest to, żeby dać klientowi jakąś wartość, odpowiedzieć na jego potrzebę. Bo jeśli nawet jesteś przekonującym handlowcem i uda ci się „wcisnąć” klientowi coś dodatkowo, to twój sukces będzie tylko pozorny. Nie każdy klient ma tyle asertywności, żeby odmówić zakupu dodatkowej opcji, nawet jeśli nie jest do końca przekonany, że ich potrzebuje. Jednak w rezultacie już do ciebie nie wróci. Pomimo że to będzie jego własna decyzja, może poczuć się naciągnięty.\nPatrick Lencioni, Odkryj się, MT Biznes, Warszawa 2011.\nCo ma kluczowe znaczenie dla skuteczności cross- i up-sellingu?\nKlucz do sukcesu cross- i up-sellingu tkwi w oferowaniu komplementarnych lub powiązanych produktów klientom, którzy ich rzeczywiście potrzebują. Aktywne słuchanie klienta, odpowiednia diagnoza jego potrzeb oraz zrozumienie jego wyzwań powinny wprost przekładać się na przygotowanie odpowiedniej oferty. Słuchanie klienta pozwala zrozumieć, czego potrzebuje, z czym się zmaga i co planuje zrobić. Ta wiedza z kolei daje kontekst i umożliwia uzasadnienie korzyści z wyboru oferowanego produktu czy usługi. W komunikacji z klientem należy pamiętać o języku korzyści i odpowiednim sformułowaniu propozycji, np. „Spodoba się Panu nasz ekran z limitowanej serii, bo wspomniał Pan, że poszukuje teraz…” zamiast „Rekomendujemy zakup dodatkowego ekranu, którego oferta kończy się wkrótce”. Im bardziej spersonalizowana i dopasowana do potrzeb klienta jest oferta, tym większa szansa na sukces.\nNa którym etapie spotkania sprzedażowego najlepiej zastosować cross-selling, a kiedy up-selling?\nCelem cross- i up-sellingu zawsze powinno być uczynienie klienta jeszcze bardziej zadowolonym. Można więc powiedzieć, że każdy moment jest dobry, aby zastosować jedną z omawianych technik. Niewątpliwie obie łatwiej zastosować handlowcowi, który zna już klienta, np. ma wiedzę o tym, czym się zajmuje, jakie ma wyzwania, czego oczekuje, jakimi budżetami zarządza. W związku z tym cross- i up-sellingu nie powinno się stosować przed analizą potrzeb. Dużym ułatwieniem będą również zbudowane relacje oraz fakt, że klient ufa handlowcowi, z którym rozmawia. Najczęściej wymaga to nie tylko czasu, ale również doświadczenia związanego z owocną współpracą, w tym na etapie posprzedażowym.\nDlaczego cross- i up-selling nie zawsze działa?\nNieskuteczność działań cross- i up-sellingowych najczęściej wynika z nietrafionych propozycji. Nigdy nie rekomenduj produktu, który nie jest powiązany z wcześniejszymi zakupami klienta lub dużo droższy od poprzedniego zakupu. Zamiast tego, zawęź możliwości wyboru – dzięki temu klient nie będzie zdezorientowany ani przytłoczony, a za to będzie mógł wybrać najbardziej adekwatny produkt z puli. Nie ma nic gorszego od złożenia propozycji up- lub cross-sellingu klientowi, który jest niezadowolony. Zanim pomyślisz o działaniu cross- lub up-sellingowym, przemyśl, komu, co i dlaczego chcesz zaoferować – przemyślana propozycja to podstawa działań sprzedażowych.\nAgnieszka Zawadka, CMO w Livespace\nProwadząc klienta przez kolejne etapy procesu sprzedaży, dochodzimy do momentu, w którym stosujemy techniki cross- i up-sellingu. O efektywności naszych starań zadecyduje logika przedstawianych argumentów, która doprowadzi klienta do przekonania, że dodatkowy czy droższy produkt lepiej zaspokoi jego potrzeby. Jeżeli przez wcześniejszy etap badania potrzeb przemkniemy szybko i nie zejdziemy do poziomu prawdziwych interesów klienta, nie będziemy w stanie przedstawić logicznych i przekonujących korzyści.\nCross-selling jest techniką polegającą na dosprzedaży klientowi kolejnego produktu czy usługi, logicznie pasującego do już zakupionego (a przynajmniej co do którego zapadła już decyzja o zakupie). Jest to bardzo popularna technika wykorzystywana przez sprzedawców z różnych branż np. na stacji benzynowej (przy płatności za paliwo pojawia się pytanie o płyn do spryskiwaczy), w banku (zaciągając kredyt często pojawia się propozycja dodatkowego ubezpieczenia lub karty) czy w sklepie ze sprzętem AGD (kupując ekspres do kawy często jesteśmy zachęcani do zakupu kawy ziarnistej). Cross-selling stosujemy w momencie domykania, podsumowania etapu prezentacji produktu, kiedy klient zdecydował się już na zakup głównej usługi/produktu, do którego możemy dosprzedać kolejne elementy.\nUp-selling stosujemy przed dokonaniem ostatecznej decyzji zakupowej, czyli na wczesnym etapie prezentacji produktu/usługi, którym klient jest zainteresowany. Zanim zapadnie finalny wybór, proponujemy klientowi droższą/nowocześniejszą/bardziej kompleksową wersję. Podobnie jak w przypadku cross-sellingu, technika ta będzie tym efektywniejsza, im lepiej i głębiej przejdziemy przez etap badania potrzeb klienta.\nPrzyczyn może być kilka, ale według mnie dwie z nich można zaliczyć do najcięższej kategorii wagowej. Pierwsza, o której już wspomniałam, to pominięcie etapu badania rzeczywistych potrzeb i sytuacji klienta, co w konsekwencji powoduje, że korzyści przedstawiane przy próbie up- lub cross-sellingu przypominają celowanie do muchy z armaty. Nie jest to niemożliwe, ale szanse są nikłe. Kiedy nie znamy sytuacji klienta, nie wiemy, jakie argumenty przekonają go do dodatkowych zakupów.\nDruga przyczyna wydaje się trywialna, aczkolwiek ma miejsce tak często, że warto o niej wspomnieć. Sprzedawca… nie sprzedaje, tylko „podaje” produkt lub usługę, jaką wskazał klient i nie ma odwagi zaoferować kompleksowej lub droższej oferty. Do tej sytuacji zaliczam również odtwarzanie wyuczonych formułek typu: „Zachęcam Panią do dodatkowego zakupu… w promocyjnej cenie” - w sposób zupełnie niezachęcający do rozważenia innych opcji niż te, które mam już w koszyku.\nMonika Mucha, manager, coach, certyfikowana trenerka biznesu\nCross- i up-selling mają służyć klientowi, a nie tylko sprzedawcy czy też jego firmie, bo może mieć to negatywne skutki. Aby to pokazać, przedstawię dwa proste przykłady źle przeprowadzonego cross-sellingu.\nMoja mama kupiła pralkę za 1600 zł. Sprzedawca zaproponował jej również żelazko. Mama się zgodziła, jednak teraz jest bardzo niezadowolona, gdyż pralka owszem – działa świetnie, ale żelazko było tanie i zapewne wpisane na listę obowiązkowych rzeczy do polecenia – jest bezużyteczne. Czy zatem kosztem 200 zł obrotu brutto warto tracić klienta?\nRzecz miała miejsce w ostatni tłusty czwartek. Tego dnia byłem akurat w trasie i podczas każdej wizyty na stacji benzynowej słyszałem: „Kup pan pączka!”. Pod koniec dnia miałem dość i postanowiłem, że za rok zrobię sobie zawieszkę z informacją: „Nie jem słodyczy!”\nTymczasem cross-selling powinien wspierać sprzedaż, utwierdzając klienta w dobrze dokonanym wyborze i przekonywać, że dla nas ważny jest on, a nie nasze stoki magazynowe. Jako przykład dobrego cross-sellingu, mogę wskazać ofertę zakupu markowego, pozłacanego pióra o wartości 300 zł do garnituru za 800 zł. Zarówno z jednego, jak i z drugiego jestem bardzo zadowolony.\nPodobnie jest w up-sellingu. Sprawdza się wówczas, gdy klient dosłownie odczuwa stratę, jeśli z niego nie skorzysta. Dlatego tak ważna jest komunikacja klientom nie tylko korzyści, ale i różnic, np. „Obydwa laptopy mają szybkie procesory i matową matrycę, co zapewnia płynną pracę zarówno podczas czynności biurowych, jak i oglądania filmów i w dodatku nawet przy bardzo słonecznej pogodzie nie wymaga szukania zacienionych miejsc, aby móc przeglądać różne rzeczy, ciesząc się żywymi kolorami. Jednak ten droższy ma oddzielną niezintegrowaną kartę graficzną, co zaspokoi pana potrzeby pracy z programami graficznymi i obróbką wideo. Podsumowując, obydwa laptopy są mocne i nowoczesne, jednak ten droższy model dodatkowo zapewni płynną pracę z wideo i grafikami.”\nKarol Bartkowski, sprzedawca, praktyk cold callingu i social sellingu


Auto dostępne po leasingu - stumilowy las\nStart » Przedsiębiorstwa » Kredyty, Leasing » Auto dostępne po leasingu\nDodane: 2020-01-09 Kategoria: Przedsiębiorstwa / Kredyty, Leasing\nMoże potrzebujemy czegoś takiego jak sprzedaż samochody poleasingowe? W takim razie warto sprawdzić stronę internetową firmy getruck. Ponieważ tutaj znajdziemy wszystko, czego potrzebujemy. Na pewno nie zawiedziemy się na tej firmie. Jest tutaj wspaniała wyszukiwarka, która pomoże nam znaleźć to, co dokładnie potrzebujemy w bardzo atrakcyjnej cenie. Na pewno też spodoba nam się to, jak wiele możliwości daje ta strona. Możemy zadbać nie tylko o coś takiego jak sprzedaż samochody poleasingowe, ale również o ubezpieczenie, wynajem czy kredyt na nasz kolejny samochód. Na pewno chętnie tutaj znów wrócimy.\nNaruralne kosmetyki do twarzy, włosów i ciała


sklepik - przeczytaj więcej na stronie - Dziennik.pl\nNowe zasady dotyczące żywienia w szkołach nie wszystkim się podobają. Minęły dwa tygodnie od wejścia w życie przepisów zakazujących tak zwanego śmieciowego jedzenia w placówkach edukacyjnych.\nLG idzie w ślady Apple'a, Microsoftu i Google'a. Firma otwiera bowiem sklepik, w którym użytkownicy telefonów koreańskiego producenta będą mogli kupić programy na telefon. Niestety firma wykorzystuje także złe praktyki zagranicznych koncernów. Choć bowiem pełna wersja sklepu zacznie działać 30 lipca, to Polacy zostaną wpuszczeni do sklepu dopiero pod koniec roku.


why not travel, czyli lasie w trasie\n14 grudnia 2016 INDIE\nSpędzając dwa tygodnie w jednym miejscu podczas kursu jogi, nie mogłyśmy doczekać się weekendu, aby wyrwać się na chwilę w inny rejon. Jesteśmy przecież u podnóża Himalajów, jak tu nie zakosztować trekingu w takich górach?\n5 grudnia 2016 INDIE\nMiał być Wietnam i Kambodża. Swego rodzaju dokończenie rozdziału naszej 7-miesięcznej przygody podróżniczej. Wtedy zabrakło mamony. Po szybkim odkuciu się, od razu był plan, aby dokończyć co zaczęłyśmy. Potem przyszła chwila zastanowienia. Mamy „tylko” 3 tygodnie. Czy na pewno jesteśmy w stanie zobaczyć przez ten czas tyle, ile chcemy? Wiedziałyśmy już z czym wiąże się życie w ciągłym biegu w podróży. Nie do końca jesteś wtedy w stanie poznać lokalne życie i obyczaje, a właśnie na tym najbardziej nam zależy. Zabrakło też ekscytacji – tego ucisku w żołądku na myśl o wyjeździe. Ale przecież gdzieś jechać trzeba. No to palcem po mapie, a może tak do Indii? Jeszcze przed wyjazdem z Polski przez długi czas praktykowałyśmy jogę. Może właśnie Indie – kolebka tej dziedziny, to dobry pomysł żeby do niej wrócić? Wiedziałyśmy, że potrzeba nam wytchnienia, odpoczynku. Nazbierania garściami energii na długą zimę, jaka jest przed nami. Trochę słońca, ale żadne tam wylegiwanie się na plaży. Długo się przekonywać nie musiałyśmy. Kierunek? Jedziemy do Indii!. Dlaczego? Z jednej strony nauka jogi u źródła. Z drugiej jednak potrzebowałyśmy też małej odskoczni od samej Azji Południowo-Wschodniej. Bo przecież tak fajnie jest poznawać nowe, inne kultury.\nKOLEJNY RAZ OSTATNIA PROSTA, CZYLI JAK TO JEST PRZED WYLOTEM\n20 listopada 2016 INDIE\nNie ważne ile podróżujesz – przed wylotem zawsze pojawia się stres. Tak zwane reisefieber udziela się wszystkim. Nawet tym najbardziej zatwardziałym podróżnikom z niezliczoną ilością wyjazdów na koncie. Czy spakowałam wszystko? Gdzie jest mój paszport? Do którego kartonu wsadziłam bank energii? Nie łatwo jest wyzbyć się nerwów przed wylotem. Czy da się nad tym zapanować? Jeszcze kilka wyjazdów i opracujemy receptę.\nBYĆ TU I TERAZ W POLSCE, czyli o tym co czeka cię po powrocie z podróży życia\n12 września 2016 AUSTRALIA AZJA NOWA ZELANDIA\nKażdy powrót ma dwie strony medalu. A może 3, 4, a nawet 5. Przez pierwszy miesiąc od powrotu doświadczyłyśmy tego dosłownie na własnej skórze. Każda inaczej i na swój sposób. Jeśli podróżujesz i czeka Cię powrót – bądź przygotowany. Lepiej wiedzieć czego się spodziewać. Jeśli czekasz na kogoś – pomożemy Ci, choć odrobinę lepiej zrozumieć, co może się dziać w głowie podróżnika.\n24 sierpnia 2016 AUSTRALIA AZJA NOWA ZELANDIA\nUwaga! dziś będziemy z Wami bardzo, bardzo szczere! Powiemy wam o dosłownie WSZYSTKIM co zabrałyśmy ze sobą w podróż. Co okazało się zbędne, czego nam brakowało i co w międzyczasie dokupiłyśmy lub dostałyśmy od kogoś w prezencie. Post dedykowany dla pań, ale oczywiście panowie również znajdą coś dla siebie. Ważna sprawa! bazujemy na trasie Nowa Zelandia – Australia – Azja południowa. Łatwo spakować się nie było, ponieważ klimat trochę zróżnicowany.


pare pytan nt. run - Radio Paranormalium - forum dyskusyjne\nDzisiaj jest 2021-04-11, 18:16\npare pytan nt. run\nPost autor: asto » 2013-07-18, 23:33\nOstatnio zacząłem się nieco interesować runami magicznymi.\nCzy takie runy się kończą? Czy ma to jakieś znaczenie czy zrobie ją z kamienia czy z drewna ? Czy można nosić np. kilka przy sobie i wszystkie będą działać czy nawet wszystkie czy musi byc jedna wybrana ?\nGdzies kiedys czytalem ze trzeba wykonać rytuał by miały swoje działanie, ze trzeba zgromadzic m.in. kadzidło i cos tam jeszcze (nie pamietam calosci) czy to prawda?\nOraz jeśli zrobie sobie taką runę to musi być idealnie wszystko prosto wykute na kamieniu czy nie muszę co do milimetra odrysowywac?\nRe: pare pytan nt. run\nPost autor: Remik » 2013-07-19, 02:08\n1. Co znaczy "kończą się"?\n2. Nie, mogą być nawet z papieru. Po prostu kamienie są dużo trwalsze.\n3. I tak i nie. Nie należy mieszać run, które ze sobą nie współgrają. Jeśli jednak obie mają w swym znaczeniu punkt wspólny, to nie widzę przeszkód. Pragnę jednak zwrócić uwagę, że wiele publikacji na temat run to bzdury. Radzę uważać, bo to silne narzędzia.\n4. Żadnych rytuałów nie trzeba. Już wiesz, że to źródło możesz wyrzucić.\n5. Nie bardzo rozumiem pytanie. Runy celowo zostały stworzone tak proste, aby łatwo można było je nanieść na każdy materiał. Po prostu rysujesz (czy co tam robisz) kreska po kresce. Ważne tylko, aby były w miarę proste.\nPost autor: asto » 2013-07-19, 10:49\nTak, chodziło mi o to czy czerpie swoją moc, ale z tego co już rozumiem to nie.\nCzyli wychodzi na to, że tworzysz taką ilustracje znaczka i już runa działa ? To co czytałem to było napisane, ze trzeba naładować je żywiołem.\nPost autor: Vampirio » 2013-07-19, 19:29\nPrzy tworzeniu runy ładuje się ją z najzwyczajniejszą wizualizacją. Ładowanie żywiołem, raczej nie, energią raczej tak. Runy tak jak każde symbole mają to do siebie, że nie są źródłem mocy a bramą do niej, przekaźnikiem. <a się zamotałem>. Jednak jeśli się zabierasz za tworzenie run z czegoś innego niż papier musisz brać też pod uwagę właściwości materiału. Np. srebro samo w sobie ma moc ochronną.\nPost autor: asto » 2013-07-19, 20:18\nbędę robił z kamienia, juz go mam naszykowanego tylko nie wiem czy malować czy wyryć czy najpierw namalowac i pozniej wyryć po tym...\nPost autor: Vampirio » 2013-07-19, 23:33\nWyryj. Dłużej wytrzyma.\nPost autor: Remik » 2013-07-20, 03:52\nSamo wykonywanie runy jest jej "aktywacją". Nie trzeba ich niczym ładować, a już na pewno nie jakimkolwiek żywiołem.\nPost autor: asto » 2013-07-20, 11:09\nCiężko jest wyryć wzorek na kamieniu przynajmniej tym który ja znalazłem, moze macie jakies sposoby które mi pomogą, albo po prostu bede musiał znaleźć inny rodzaj kamienia...\nPost autor: Vampirio » 2013-07-20, 12:18\nSamo wykonanie to jest wykonanie. Ale można wzmocnić działanie poprzez nasycenie go własną energią. A co do żywiołu... bzdura kompletna.\nPost autor: Pandemonium » 2013-07-20, 13:06\nA bzdurą nie jest wyrycie przypadkowego znaczka i oczekiwanie na działanie psycho-fizyczne ? :3\nPost autor: MarcinK95 » 2013-07-20, 19:47\nPandemonium pisze: A bzdurą nie jest wyrycie przypadkowego znaczka i oczekiwanie na działanie psycho-fizyczne ? :3\nTo akurat jest ciekawe że uczeni nie próbują udowodnić/zaprzeczyć czemuś co tak łatwo sprawdzić np. Runy niech jakiś sceptyk takową wykona i sprawdzi czy działa, podobnie wilkołaki jedną z metod przemiany jest założenie pasa ze skóry wilka więc czemu tego nie sprawdzić?\nPost autor: asto » 2013-07-20, 21:04\nDokładnie ale tak jak mowisz wiadomo sceptycy mogliby tylko to udowodnic.\nNie jestem sceptykiem ale mnie się wydaje ze to moze byc efekt placebo\nPost autor: Pandemonium » 2013-07-20, 21:47\nBo każdy sceptyk, który by się tego podjął by został wyśmiany. Fakt zaś podjęcia się tego typu eksperymentu świadczył by o brakach w nauczaniu i naiwności. Ale sprawdzano inne zabobony jak np. leczące kryształy i magnesy. W tym pierwszym przypadku nie było mowy o żadnym oddziaływaniu i wydzielaniu energii, gdyż jak powszechnie wiadomo takie coś musiało by się wiązać z utratą masy - co się nie dzieję. Lecznicze magnesy zaś były słabsze od tych lodówkowych i nie miały szans na oddziaływanie na żelazo zawarte w krwi - zresztą jak żaden inny, nawet mocniejszy (co za bzdura )\nTak jeszcze wracając do tematu run... Dlaczego to akurat musi być runa, hm? Dlaczego to nie może być jakikolwiek napis w jakimkolwiek języku ? Natura/magia jest rozumiem tylko i wyłącznie nastawiona filologicznie na ten specyficzny, dawny wytwór człowieka ? A nawet jeśli to po napisaniu znaczka co ? Energia spływa z otoczenia do przedmiotu ? Nie wierze nawet, że piszę takie rzeczy.\nPost autor: asto » 2013-07-20, 22:11\nNie mam wystarczającej wiedzy na ten temat dlatego nie mowię ze tak jest ale z tego co zdązyłem się nauczyc swiadczy o tym ze nawet jeśli ta magia działa, np. runiczna to mimo iż ma jakiś efekt w sobie chociazby mały to większe znaczenie ma w tych działaniach placebo.\nM.in wazne jest to, ze aby runa działala trzeba znać jej działanie, co dokładnie daje - to swiadczy o tym, że pobudzamy sami w sobie wtedy efekt placebo i ot cała magia.\nZaznaczam iż mogę się mylić nie zdązyłem dużej wiedzy na temat magii zebrać ale oświadczam to na podstawie tego co dotąd poznałem.\nPost autor: Pandemonium » 2013-07-20, 22:24\nOdpowiedziałeś sobie sam. Teraz pozostaje tylko pytanie: dlaczego nie jesteś sceptykiem? Odpowiedź na to pytanie też w sumie nie musi być trudne. Wiadomo, że ludzie wierzą w coś, bo chcą. Bo potrzebują trochę mistycyzmu w życiu.\nPost autor: Remik » 2013-07-21, 00:29\nBo każdy sceptyk, który by się tego podjął by został wyśmiany. Fakt zaś podjęcia się tego typu eksperymentu świadczył by o brakach w nauczaniu i naiwności.\nSceptyzm jest w pewnym sensie hipokryzją samą w sobie. Zaprzecza on braniu czegokolwiek na wiarę, jednakże gdyby nie takie zachowanie, nie istniałaby w ludziach ciekawość. Uważasz się za sceptyka, tak? Powiedz mi zatem, czy jesteś w stanie oprzeć się ciekawości?\nAspekt wiary jest ważny, aby cokolwiek osiągnąć. Bez wiary nie byłoby ciekawości, a bez niej nie byłoby natomiast osiągnięć. Z kolei jeśli chodzi o niedouczenie, to czy nie jest ono źródłem braku zainteresowania - a za czym idzie - wiary?\nW tym pierwszym przypadku nie było mowy o żadnym oddziaływaniu i wydzielaniu energii, gdyż jak powszechnie wiadomo takie coś musiało by się wiązać z utratą masy - co się nie dzieję.\nA co jeśli kamienie nie wydzielają żadnej energii, a mają stałe pole energetyczne, które wpływa na ciało energetyczne człowieka, tak jak magnes powoduje wariacje kompasu? Myślę, że błąd naukowców leży w tym, iż postrzegają oni (ezoteryczną) energię jako ilość (substancję), podczas gdy ona jest jakością (stanem). Substancja jest bowiem jedna i ta sama, którą zawiera wszystko. A różne energie po prostu różną jakość tej substancji przedstawiają. Tak oto możemy mieć przykładowo jakość zdrowia i jakość choroby. Jeśli kamień emanuje jakością zdrowia, to może on swą intensywnością zmienić jakość choroby w jakość zdrowia. A dzieje się to poprzez ciągłość, tak jak poprzez ciągłe przebywanie w czystym środowisku zapobiega się chorobie. Oczywiście to tylko przykłady, albowiem tych "jakości" może być niezliczenie wiele.\nSłyszałeś kiedyś o podświadomości zbiorowej? Symbole, które są ogólnie stare, dzięki czemu zdążyło wierzyć w ich moc miliony istnień, zapisują się w podświadomości zbiorowej. Dlatego też byle jaki symbol nie zadziała tak dobrze, gdyż nie ma takiej mocy (ilości wyznawców).\nPost autor: MarcinK95 » 2013-07-21, 10:53\nBo każdy sceptyk, który by się tego podjął by został wyśmiany.\nFajnie. Ale jakbyś raz na zawsze udowodnił że coś jest nieprawdą to by cię wyśmiali?\nKopernik bał się wyśmiania?\nPost autor: Pandemonium » 2013-07-21, 11:37\nHola kolego. Trochę się zagalopowałeś. Odnosiłem się tylko i wyłącznie do konkretnego przykładu czyt. zakładania wilczego pasa i oczekiwania na cudowną przemianę. Ciekawość powinna być poparta dowodami, faktami, które tą ciekawość poruszają. Odnosząc się już do postu wyżej i kopernika - on miał swoje obliczenia, swoje przemyślenia, które go nakierunkowywały i skłaniały ku jakieś tezie. Wilczy pas nie ma zupełnie nic z tego i powiem to jeszcze raz. Osoba która by się podjęła takiego czegoś wyszła by na idiotę, bo tylko z kiślem zamiast mózgu można pomyśleć, że to zadziała.\nCo za bzdury. Nie wydzielają energii, ale mają pole energetyczne. Ty rozumiesz przynajmniej co ja napisałem? Nie ma energii bez utraty masy. Reszty posta nawet nie skomentuje dopóki nie podasz jakiegoś racjonalnego źródła swoich "wywodów" - chociaż powinno się to powiedzieć dosadniej...\nPrimo: podświadomość zbiorowa nie jest potwierdzonym zjawiskiem.\nSecundo: w dawnych czasach, kiedy to runy były w użyciu było tysiące razy mniej ludzi, a jeszcze mniej potrafiło je pisać i odczytać. Pragnę przypomnieć też, że powszechne szkoły wprowadzono dopiero w nowożytności, a do tego czasu ludzie byli niepiśmienni i nie potrafili czytać. Mało tego, wychodząc z tej teorii, dzisiejsze słowo "kłerfa" powinno mieć więcej siły niż jakikolwiek wyryty starożytny znaczek.\nAle tak bywa, gdy wiadomości szuka się w książkach za 10zł.\nTak bywa jak wiadomości szuka się w książkach napisanych przez ludzi, którzy chcą kosić kasę na naiwniakach :3\nPost autor: Spock » 2013-07-21, 13:42\nDlaczego to akurat musi być runa, hm? Dlaczego to nie może być jakikolwiek napis w jakimkolwiek języku ?\nTeż kiedyś zadałem to pytanie. Odpowiedziano mi, że jak najbardziej mogą to być litery dowolnego języka, tyle tylko, że runy są bardziej klimatyczne. Ale co kto lubi.\nPost autor: Remik » 2013-07-21, 16:45\nCo za bzdury. Nie wydzielają energii, ale mają pole energetyczne. Ty rozumiesz przynajmniej co ja napisałem?\nA zrozumiałeś, co ja napisałem o ilości i jakości?\nCzy ja wiem? Jest wystarczająco dużo przypadkó, które mogą robić za dowód. Mnie to osobiście do niczego nie jest potrzebne, ale jak chcesz, to poczytaj o tym chociaż w Internecie.\nSecundo: w dawnych czasach, kiedy to runy były w użyciu było tysiące razy mniej ludzi, a jeszcze mniej potrafiło je pisać i odczytać. Pragnę przypomnieć też, że powszechne szkoły wprowadzono dopiero w nowożytności, a do tego czasu ludzie byli niepiśmienni i nie potrafili czytać.\nA jednak runy są bardzo starym alfabetem. Sądzę, że "miliony" absolutnie nie jest przesadzone.\nMało tego, wychodząc z tej teorii, dzisiejsze słowo "kłerfa" powinno mieć więcej siły niż jakikolwiek wyryty starożytny znaczek.\nProblem tego słowa i wielu innych jest taki, iż nie mają one konkretnego znaczenia. Miliony osób się nimi posługuje, ale nawet nie zwraca na to uwagi. I choć słowo to ma niezliczoną ilość znaczeń, to dla ludzi nie ma ono najmniejszego znaczenia.\nNo właśnie... ;>