Sposób na żylaki – 8 kroków do wyleczenia - Krok do Zdrowia\nAby zapobiec tworzeniu się żylaków, należy prowadzić aktywny tryb życia oraz stosować zdrową dietę bogatą w produkty, które w naturalny sposób poprawiają krążenie krwi.\nSkuteczny sposób na żylaki zakłada wdrożenie do codziennego życia serii zdrowych nawyków, które w naturalny sposób stymulują krążenie krwi w kończynach. Nawet jeśli regularnie stosujesz odpowiednie kosmetyki i zabiegi, bez zmiany stylu życia nie poprawisz stanu zdrowia swoich nóg.\nWybiegając znacznie dalej poza ich estetyczny aspekt, koniecznie powinnaś uświadomić sobie, że wypukłe żyły są objawem poważnych zaburzeń krążenia krwi w organizmie. Stąd też oprócz nieestetycznego wyglądu mogą stać się przyczyną silnego bólu oraz nieustannego uczucia ciężkich i zmęczonych nóg.\nWypróbuj poniższy sposób na żylaki, a z pewnością na długie lata zapomnisz o tej kłopotliwej dolegliwości. Dodatkowo dowiedz się, na czym polega problem słabego krążenia krwi w kończynach oraz poznaj naturalne metody na walkę z żylakami.\nPonieważ jest to problem bardzo powszechny i zmaga się z nim wiele osób na całym świecie (głównie kobiety), warto poznać mechanizm tworzenia się żylaków, jego przyczyny oraz metody leczenia. Im więcej wiemy na temat dolegliwości, tym łatwiej jesteśmy w stanie zapobiec poważnym konsekwencjom zdrowotnym.\nZnajdź swój sposób na żylaki!\nŻylaki to nabrzmiałe i silnie powykręcane żyły, które tworzą się na skutek nieprawidłowego działania zastawek żylnych, czyli „klapek” mających zamykać naczynia krwionośne, gdy odpływająca do serca krew, próbuje się cofnąć.\nKiedy zastawki te są osłabione i nie funkcjonują prawidłowo, krew może się cofać, a ta, która płynie w dół ma większe ciśnienie i nadmiernie obciąża ściany żył. Te w efekcie się rozszerzają i bez zmiany twoich nawyków nie są w stanie odzyskać swojego pierwotnego kształtu.\nGeneralnie żylaki tworzą się w nogach. Jednak fakt ten nie wyklucza, że nabrzmiałe i nadmiernie poszerzone żyły mogą pojawić się również w okolicach przełyku i odbytu. W tym drugim przypadku mamy do czynienia wówczas z hemoroidami.\nŻylaki od zawsze były uważane za problem głównie natury estetycznej. Rzeczywiście ciemnofioletowe, wybrzuszone żyły nie dodają uroku naszym nogom. Kiedy jednak ich stan ulega zaawansowaniu, stajemy w obliczu poważnego problemu zdrowotnego. Może stać się on przyczyną bolesnych dolegliwości, a nierzadko i śmiertelnej zakrzepicy żylnej.\nŻylaki – w jaki sposób się objawiają?\nDo najbardziej charakterystycznych objawów zaburzeń krążenia krwi w kończynach dolnych należą:\nStan zapalny żył oraz ich silny obrzęk\nUczucie pieczenia i ociężałości nóg\nSilny ból i skurcze w nogach\nUporczywe swędzenie w okolicy żył objętych stanem zapalnym\nZmiany skórne oraz stwardnienie żył\nKiedy zastawki żylne przestają prawidłowo funkcjonować, krew nie jest w stanie swobodnie odpływać z nóg w kierunku serca. Powoduje to jej częściowe zatrzymanie w naczyniach krwionośnych kończyn dolnych. Żyły i tętnice ulegają więc zniekształceniu, zajmuje je silny stan zapalny oraz pojawia się piekący ból.\nChociaż w większości przypadków skłonność do żylaków mamy w genach, wiele z naszych codziennych nawyków może pogłębić tę dolegliwość, a nawet „aktywować” nieprawidłowe krążenie krwi w kończynach.\nIstnieje szereg czynników, które osłabiają krążenie krwi w nogach. Problem ten występuje zwłaszcza wśród ludzi starszych oraz osób zmagających się ze sporą nadwagą. Inne przyczyny żylaków to:\nNieprawidłowa postawa ciała podczas chodzenia\nCzęste zakładanie nogi na nogę\nSilne zmiany hormonalne\nZaburzenia oraz choroby układu krążenia\nUrazy i operacje nóg\nSposób na żylaki, czyli 8 kroków do pięknych i zdrowych nóg\nAktywny styl życia to najskuteczniejsza broń przeciwko żylakom. Regularna aktywność fizyczna pomaga zarówno zwalczyć problem żylaków, jak i zapobiec im lub opóźnić ich pojawienie się (jeśli odziedziczyliśmy tę dolegliwość po przodkach).\nJeśli chcesz cieszyć się zdrowymi i pięknymi nogami, czym prędzej powinnaś wprowadzić szereg zmian do swojego codziennego życia. Dzięki nim prawidłowo zadbasz o krążenie krwi w nogach oraz utrzymasz zdrowe i elastyczne naczynia krwionośne.\nUtrzymywanie jednej i tej samej pozycji ciała przez długi czas powoduje osłabienie krążenia krwi w kończynach, co z kolei prowadzi do osłabienia żył i tworzenia się żylaków.\nJeśli twoja praca wymaga spędzania w tej samej pozycji długich godzin (zarówno na siedząco, jak i na stojąco), co godzinę powinnaś wstać i „rozprostować kości”. Przespaceruj się po biurze, wyjdź na ulicę, zrób kilka przysiadów, rozciągnij mięśnie nóg. Nieważne jaki sposób na żylaki wybierzesz – najważniejsze to ruszać się często i systematycznie zmieniać pozycję ciała.\n2. Unoś nogi do góry!\nBardzo prostym i relaksującym nawykiem na pozbycie się żylaków jest częste unoszenie nóg do góry. Po każdym ciężkim dniu połóż się na chwilę i podnieś nogi, opierając je o ścianę lub poduszkę – najważniejsze, aby znalazły się one powyżej linii serca.\nPodnoszenie stóp pomaga odprężyć zmęczone całodniowym napięciem mięśnie oraz ułatwia odpływ krwi z powrotem do serca. Codzienny nawyk unoszenia nóg zapewni ci zdrowie oraz pomoże uniknąć problemu z żylakami.\nPrzeczytaj artykuł: Stopy w górę – 20 minut dla zdrowia!\n3. Zadbaj o codzienną aktywność fizyczną\nPamiętaj, że regularna aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na zdrowie całego organizmu. Jeśli chodzi o żylaki, to ruch na świeżym powietrzu znakomicie stymuluje krążenie krwi w kończynach oraz pomaga utrzymać prawidłową masę ciała.\nDlatego też, jeśli zmagasz się z problemem żylaków, koniecznie powinnaś zacząć się ruszać. Siedzący tryb życia doprowadzi do pogłębienia się dolegliwości i jeszcze większego bólu nóg, a z czasem narazi cię również na wystąpienie zakrzepicy żył.\n4. Masaż nóg doskonale poprawia krążenie\nMasaż nóg to świetna terapia stymulująca krążenie krwi w kończynach. Co więcej, regularne sesje masażu mają niesamowite działanie odprężające i pomagaj ukoić dolegliwości towarzyszące żylakom.\nPrzeczytaj koniecznie artykuł: Ćwiczenia stymulujące\n5. Pokochaj zimny prysznic\nChociaż ciepły prysznic działa odprężająco po całym dniu pracy i pomaga zniwelować zmęczenie, ma on jednak zgubny wpływ na naczynia krwionośne w nogach. Zimny prysznic to fantastyczny sposób na żylaki – poprawia krążenie krwi, dodaje energii i pomaga obkurczyć nabrzmiałe żyły.\nStaraj się regularnie kierować lodowaty strumień wody bezpośrednio na łydki. Ten codzienny nawyk pomoże ci zwalczyć żylaki szybciej niż myślałaś. Co więcej, niemalże natychmiast eliminuje on uczucie ciężkich nóg oraz łagodzi stan zapalny żył.\n6. Unikaj noszenia obcisłych ubrań\nOsoby zmagające się ze słabym krążeniem krwi w kończynach oraz żylakami koniecznie powinny zrezygnować z noszenia obcisłych spodni, legginsów czy rajstop. Powodują one ucisk na naczynia krwionośne, uniemożliwiając tym samym odpływ krwi do serca.\nJeśli chcesz zapomnieć o żylakach i towarzyszących im dolegliwościach, zadbaj o to, by noszone przez ciebie ubrania były wygodne i w żaden sposób nie uciskały naczyń krwionośnych w nogach.\n7. Popraw swoją codzienną dietę\nWzbogać swoją codzienną dietę o produkty bogate w kwasy omega-3, antyoksydanty i błonnik pokarmowy. Są one odpowiedzialne między innymi za utrzymanie dobrego stanu naczyń krwionośnych.\nCo więcej, zdrowe kwasy tłuszczowe wspomagają pracę układu krążenia, chronią serce oraz zapobiegają poważnym chorobom, włącznie z zawałem mięśnia sercowego i udarem mózgu.\n8. Unikaj alkoholu i tytoniu\nNadmierne spożywanie alkoholu oraz nałogowe palenie tytoniu to dwa nawyki, które bardzo niekorzystnie wpływają na pracę całego naszego organizmu. Nie ma się więc co dziwić, że sprzyjają one również formowaniu się żylaków.\nZawarte w alkoholu i tytoniu szkodliwe substancje i toksyny znacząco utrudniają przepływ krwi, sprawiając, że ta zatrzymuje się w kończynach i ma problem z dotarciem z powrotem do serca. W takim przypadku o żylaki naprawdę nietrudno.\nZdrowe nawyki na co dzień to klucz do pięknych i wolnych od żylaków nóg. Pamiętaj, że pomagają one nie tylko leczyć obrzęknięte żyły, ale także stanowią skuteczny sposób na zapobieganie tworzeniu się żylaków.\nPamiętaj, że nawet jeśli poddasz się kosztownym zabiegom usuwającym żylaki, jeśli nie zmienisz swoich codziennych nawyków i nie zaczniesz się więcej ruszać, te szybko powrócą i kosztowny zabieg w efekcie pójdzie na marne.\nGeneralnie nie chodzi tu o krótkotrwałą kurację mającą na celu zlikwidowanie żylaków, ale o trwałe zmiany w codziennym stylu życia.


Wakacje w Egipt, Jordania, Izrael - bliskowschodni tercet w Jordanii z Rainbow - Wczasy na Wakacje.pl\nWakacje.plWczasyJordaniaEgipt, Jordania, Izrael - bliskowschodni tercet\nKod oferty: WAK359549\nOrganizator: RainbowKod oferty: WAK359549\nHotele o standardzie odpowiadającym (w Jordanii i Izraelu) i (w Egipcie) w ocenie organizatora (wg programu) - (7 rozpoczętych dób hotelowych)\nZbiórka przy stanowiskach odpraw Rainbow na 2 godziny przed wylotem samolotu na poszczególnych lotniskach. Aktualne rozkłady prosimy sprawdzać na stronie operatora. Odprawa paszportowo-celna a następnie transfer do hotelu 4 (Coral Hills lub podobny)w Sharm el Sheikh. Kolacja i nocleg.\nPo wczesnym śniadaniu wykwaterowanie z hotelu i przejazd przez Synaj do Taby. Po dokonaniu formalności związanych z przekroczeniem granicy z Izraelem przejazd przez Ejlat w kierunku Akaby. Przekroczenie granicy z Jordanią, a następnie wycieczka w głąb pustyni Wadi Rum (dla chętnych za dodatkową opłatą ok. 40 USD) - obszar wpisany na listę UNESCO w 2011 r. Jedno z najpiękniejszych miejsc na Bliskim Wschodzie, niezwykła dolina leżąca wśród skał, zamieszkana przez tajemniczych i zawsze gościnnych Beduinów. Kolacja i nocleg w Akabie lub okolicy. (Trasa ok 350km).\nPo śniadaniu wykwaterowanie z hotelu i zwiedzanie Petry, zabytku wpisanego na światową listę UNESCO. Będziemy mogli zobaczyć m.in. Skarbiec Faraona, ścianę fasad, nabatejski teatr, pozostałe grobowce królewskie oraz świątynię boga Duszary. Całe miasto wykute w skale i położone w trudno dostępnej dolinie górskiej zostało prawdopodobnie opuszczone w VI w. n.e. na skutek licznych silnych trzęsień ziemi, ponownie odkrył je w 1812 r. Szwajcar Johann Ludwig Burkhardt, w 1929 r. zaczęły się wykopaliska archeologiczne, a dopiero w 1958 r. otworzono Petrę dla turystów. Niektóre budowle umieszczone są także na pobliskich szczytach - polecamy spacer do malowniczo położonego Klasztoru. Przejazd do hotelu w Ammanie lub okolicy, kolacja i nocleg. (Trasa 300km).\nPo śniadaniu przejazd na Górę Nebo, z której podziwiać będziemy panoramę doliny Jordanu i Ziemi Świętej. Według tradycji Góra Nebo to miejsce, z którego Mojżesz po raz pierwszy i ostatni oglądał Ziemię Obiecaną. Następnie zwiedzanie stolicy kraju - Ammanu, gdzie na wzgórzu mieszczącym pozostałości potężnej niegdyś cytadeli zwiedzimy m.in. Muzeum Archeologiczne. Ze szczytu wzgórza będziemy mogli podziwiać panoramę miasta, w tym rzymski teatr i odeon, czyli starożytną filharmonię. Następnie udamy się do Dżerasz (forum, świątynia Artemidy, kościoły wczesnochrześcijańskie z mozaikami podłogowymi, hipodrom, a przede wszystkim ulica 600 kolumn). W dalszą drogę przejedziemy w stronę granicy jordańsko-izraelskiej, którą przekroczymy na moście Szejka Husajna. Po odprawie granicznej przejazd do Tyberiady. Zakwaterowanie, kolacja i nocleg w hotelu w Tyberiadzie lub Nazarecie lubokolicy. (Trasa ok. 150km).\nPo śniadaniu, wykwaterowanie z hotelu i rejs po Jeziorze Galilejskim łodzią turystyczną, wzorowaną na łodzi rybackiej z czasów św. Piotra. Wizyta w Yardenit nad rzeką Jordan w symbolicznym miejscu chrztu Chrystusa. Następnie przejazd do Nazaretu oraz wizyta w bazylice Zwiastowania Najświętszej Marii Pannie w Nazarecie (zbudowanej wokół Groty Zwiastowania). Stąd pojedziemy do Cezarei Nadmorskiej, wspaniałego portowego miasta wybudowanego przez króla Heroda Wielkiego, zobaczymy między innymi hipodrom, teatr, akwedukt z II w. oraz mury krzyżowców z potężną bramą. Jadąc dalej wybrzeżem Morza Śródziemnego dotrzemy do Tel Avivu (przejazd przez najciekawsze części miasta). Następnie przejedziemy do Jaffy - miasteczka pamiętającego wydarzenia wspominane w Starym Testamencie. Spacer po starej Jaffie. Na zakończenie dnia udamy się przez Jerozolimę do Betlejem. Zakwaterowanie, kolacja i nocleg w hotelu w Betlejem/ Hebronielub okolicy. Fakultatywnie zwiedzanie "Jerozolimy nocą" w późnych godzinach wieczornych (dodatkowo płatne ok. 25 USD). (Trasa ok. 200km).\nPo śniadaniu zwiedzanie Jerozolimy: kościół Dominus Flevit, Bazylika Wszystkich Narodów położona przy Getsemani, czyli Ogrodzie Oliwnym (znanym Polakom jako Ogrójec), Góra Oliwna, następnie stare miasto w Jerozolimie: idąc krętymi uliczkami arabskiego bazaru w dzielnicy muzułmańskiej przemierzać będziemy Drogę Krzyżową (Via Dolorosa) do Bazyliki Grobu Świętego ze skałą Golgoty i Grobem Jezusa. Udamy się przez dzielnicę żydowską do Ściany Płaczu. Następnie przejedziemy do Betlejem - miejsca narodzin Jezusa, gdzie złożymy wizytę w Grocie Narodzenia i wybudowanej na niej bazylice Narodzenia Pańskiego. Kolacja i nocleg w hotelu w Betlejem/ Hebronie lub okolicy. (Trasa ok. 60km).\nRano wykwaterowanie z hotelu, przejazd do Masady - twierdzy Heroda Wielkiego i jednocześnie miejsca walki zelotów - społeczności żydowskiej, która najdłużej opierała się Rzymowi. Przejazd oraz kąpiel w Morzu Martwym - ok. 440m p.p.m. Zakupy kosmetyków z Morza Martwego. W dalszą drogę pojedziemy do granicy z Egiptem (po załatwieniu formalności granicznych przejście przez granicę pieszo) i przejazd autokarem do Sharm el Sheikh. Czas wolny na odpoczynek, kolacja i nocleg w hotelu 4 (Coral Hils lub podobny) w Sharm El Sheikh. (Trasa ok. 550km).\n• Klienci wybierający dodatkowy tydzień pobytu w Sharm el Sheikh - transfer do wybranego hotelu,\n• Klienci powracający do Polski - transfer na lotnisko.\n• Ze względu na specyfikę kraju wielowyznaniowego (Izrael), szczególnie w okresach świątecznych (lokalne święta narodowe i religijne) organizacja objazdów i pobytów może ulec zmianie (np. kolejność zwiedzania, godziny otwarcia obiektów muzealnych i świątyń, godziny serwowanych posiłków i ich zawartość).\n• W okresie najważniejszego święta religijnego Yom Kippur, mogą wystąpić zmiany w organizacji objazdów i pobytów. Wszystkie posiłki w tym czasie są serwowane na zimno, podawane są tylko napoje bezalkoholowe.\n• Do urządzeń elektrycznych z "grubymi bolcami" potrzebne są adaptery.\n• Do wizy jordańskiej potrzebne są dane paszportowe: numer paszportu, data wydania, obywatelstwo i data ważności (paszport ważny min. 6miesięcy)!\nCena podstawowa nie obejmuje: wizy egipskiej 25/os USD (dla klientów pozostających na tydzień wypoczynku w Sharm El Sheikh potrzebna w przypadku wycieczek fakultatywnych: do Kairu, Aleksandrii, Luksoru, Parku Narodowego Ras Mohanmad - autokarem) opłat administracyjnych związanych z przekraczaniem granic ok. 120 USD/os oraz opłaty za pakiet z tytułu realizacji programu zwiedzania (m.in. wstępy, napiwki, system TGS, opłaty rezerwacyjne itp) w kwocie ok.250 USD/os (370 USD/os łączna kwota pakietu płatnego na miejscu), opłata nie zawiera kosztu wycieczek fakultatywnych podanych w programie. Pakiet płatny pilotowi na miejscu.\nPaszport musi być ważny min. 6miesięcy od daty powrotu do Polski. Przypominamy, że po wylądowaniu na lotnisku w Sharm el Sheikh nie należy kupować standardowej wizy, a jedynie poprosić o bezpłatną Sinai Only. Standardowa wiza jest wymagana tylko w przypadku wyjazdów poza Synaj (np. wycieczka fakultatywna do Kairu, Aleksandrii czy Luksoru) i po wyjeździe z Egiptu do Izraela lub Jordanii traci ważność. Standardową wizę można zakupić po powrocie do Sharm el Sheikh.Informacje dor. wizy jordańskiej:\nAby sprawnie załatwić formalności związane z przekroczeniem granicy izraelsko-jordańskiej, najpóźniej na 5 dni przed wylotem, prosimy o dostarczenie następujących danych paszportowych: imię, nazwisko, data urodzenia, narodowość, numer paszportu, data wydania i ważności paszportu (paszport ważny min. 6miesięcy). Brak powyższych danych lub podanie niekompletnych danych może spowodować trudności z przekroczeniem granicy przez klientów.


Bartkowiak | Piotr Koj\nCoraz bliżej dna czy już dno?\nMożliwość komentowania Coraz bliżej dna czy już dno? została wyłączona\nJuż jutro gminna spółka – Bytomskie Przedsiębiorstwo Komunalne, zadłużona do granic możliwości, ma zaciągnąć kolejną pożyczkę, tym razem 21 milionów. Czy i tym razem będzie to parabank? Można się wszystkiego spodziewać po spółce, w której rządzi tak egzotyczne TRIO. Obecny PRZEZES będzie bowiem grzecznym wykonawcą wszelkich poleceń el presidente. A wszystko to dla ratowania prezia, któremy znowu brakuje na wypłaty. Podobno tym razem to 7 milionów, choć niektórzy twierdzą, że to jednak 11 milionów.\nCzy może ta informacja w końcu wzruszyć bytomian? Niestety (a może stety) tak, bowiem szaleństwo, które Bartyla nam funduje zakończy się drastyczną podwyżką wody. Poza tym jest szansa na przejęcie za bezcen samej spółki. Być może jest to plan, który jest realizowany od kilku lat.


PRACA. Najnowsze ofery z Kalisza i regionu, wkaliszu.pl - Kalisz on-line\nPRACA. Najnowsze ofery z Kalisza i regionu\nDATA: 5 listopada 2019 | AUTOR: Redakcja wkaliszu.pl\n1. Spółka w Kokaninie, tel. 62 761 29 06\nzatrudni: Kierowcę ciągnika siodłowego w transporcie międzynarodowym. Wymagania: Wykształcenie podstawowe, prawo jazdy kat C+E, karta kierowcy, świadectwo kwalifikacyjne kierowcy, mile widziane doświadczenie zawodowe na podobnym stanowisku pracy.\n2. Przedsiębiorstwo w Kaliszu, tel. 62 764 97 15 zatrudni: Robotnika drogowego. Wymagania: Wykształcenie podstawowe, półroczne doświadczenie na podobnym stanowisku pracy.\n3. Firma w Kaliszu, tel. 537 722 870, e-mail: biuro@djtrade.pl zatrudni: Ślusarzy Wymagania: Wykształcenie podstawowe, mile widziane doświadczenie w obsłudze maszyn: piła taśmowa, gilotyna, szlifierka kątowa.\n4. Spółka w Kaliszu, tel. 601 820 015 zatrudni: Spedytora / Logistyka\nWymagania: Wykształcenie średnie techniczne w zawodzie technik logistyk, technik spedytor, pożądane wyższe w zawodzie - Specjalista do spraw logistyki, znajomość języka angielskiego w stopniu średnio zaawansowanym.\n5. Szkoła Podstawowa w Kaliszu, tel. 502 025 052 zatrudni; Nauczyciela matematyki Wymagania: Wykształcenie wyższe magisterskie kierunkowe, uprawnienia pedagogiczne, mile widziane doświadczenie zawodowe w zawodzie nauczyciel matematyki. Wymiar czasu pracy 6/18 etatu. Nauczanie indywidualne.\n6.Firma w Kaliszu, tel. 517 327 783, 62 764 39 95, e-mail: kalisz@medcare24.pl zatrudni: Opiekuna osoby starszej (Niemcy) Wymagania: Mile widziane wykształcenie medyczne - pielęgniarstwo, mile widziane kursy medyczne, mile widziane doświadczenie, min. podstawowa znajomość języka niemieckiego. Pracodawca zapewnia zakwaterowanie, samochód służbowy.\nWymagania: Wykształcenie kierunkowe, techniczne (elektryk, elektronik, automatyk, mechatronik), mile widziane doświadczenie w instalacji i rozruchu nowych linii produkcyjnych, uprawnienia SEP E do 1kV i powyżej 1kV (mile widziane uprawnienia G2/G3), umiejętność czytania i posługiwania się schematami elektrycznymi, umiejętność czytania dokumentacji technicznej oraz znajomości rysunku technicznego, bardzo dobrej znajomość aparatury kontrolno-pomiarowej, dyspozycyjność oraz otwartość na wyzwania techniczne oraz chęci rozwoju w zakresie mechaniki, elektryki, gotowość do pracy w systemie zmianowym.\n8. Firma w Kaliszu, tel. 601 433 186\nzatrudni: Pracowników produkcji. Wymagania: Wykształcenie zasadnicze zawodowe lub średnie techniczne. Pracodawca zapewnia półroczne przyuczenie.\n9. Studio w Kaliszu, e-mail: et80@wp.pl\nzatrudni: Pracownika recepcji. Wymagania: Komunikatywność, obsługa komputera, komunikatywna znajomość języka angielskiego, odwaga w obsłudze klienta, prace porządkowo - biurowo – organizacyjne, obsługa social media, obsługa klienta, odbieranie tel. Praca 20 godzin. tygodniowo, umowa zlecenie. Może być status ucznia lub studenta - mile widziane.\n10. Spółka w Kaliszu, tel. 62 765 91 10, e-mail: mmatuszak@runotex.pl\nzatrudni: Brakarza - przewijacza Wymagania: Umiejętność pracy w zespole, dokładność, przestrzeganie zasad BHP. Pracodawca przyuczy do zawodu.\n11. Firma w Kaliszu, el. 537 722 870, e-mail: biuro@djtrade.pl zatrudni: Spawacza Wymagania: Doświadczenie na stanowisku, uprawnienia spawacza MIG MAG, mile widziane uprawnienia na wózki widłowe, mile widziana znajomość rysunku technicznego.\n12. OHP w Poznaniu, tel. 61 831 24 79, e-mail: ofertypoznan@ohp.pl\nzatrudni: Pośrednika pracy /Asystent EURES OHP\nWymagania: Wykształcenie: wyższe magisterskie, preferowane pośrednictwo pracy, doradztwo zawodowe i personalne, pełna zdolność do czynności prawnych oraz korzystanie z pełni praw publicznych, dobry kontakt z młodzieżą; umiejętność strategicznego i analitycznego myślenia; bardzo dobra organizacja pracy, dyscyplina wykonawcza; samodzielność i kreatywność, inicjatywa w realizacji powierzonych zadań; umiejętność ustalania priorytetów i pracy pod presja czasu; znajomość obsługi pakietów biurowych MS Office, poczty elektronicznej i Internetu, Excel; pełna zdolność do czynności prawnych oraz korzystanie z pełni praw publicznych, doświadczenie zawodowe na podobnym stanowisku. Mile widziane osoby z orzeczonym stopniem niepełnosprawności. Praca w Młodzieżowym Biurze Pracy przy CEiPM w Kaliszu, ul. Skalmierzycka 10.\n13. Niepubliczne przedszkole w Kaliszu, tel. 722 304 600\nzatrudni: Nauczyciela przedszkola. Wymagania: Wykształcenie wyższe magisterskie kierunek edukacja wczesnoszkolna lub przedszkolna, może być osoba po studiach licencjackich w trakcie kontynuacji studiów uzupełniających magisterskich, mile widziane doświadczenie zawodowe na stanowisku pracy 1 rok, mile widziana książeczka sanepidowska.


Sosna hakowata &quot;Grűne Welle&quot; - Kapias - Ogrody do Zwiedzania\nwww.kapias.pl › Katalog roślin › Pinus (sosna) › Sosna hakowata "Grűne Welle"\nSosna hakowata "Grűne Welle"\nPokrój : płaskokulisty, nieregularny\nZastosowanie : ogrody przydomowe, ogrody skalne, ogrody wrzosowiskowe, pojemniki\nWysokość docelowa : od 0,3 do 0,5 m\nNazwa łacińska : Pinus uncinata 'Grune Welle'\n'Grűne Welle' jest karłowatą odmianą sosny hakowatej o płaskokulistym, nieregularnym pokroju. Tempo wzrostu jest powolne a docelowa wysokość wynosi od 30 do 50 centymetrów. Wykształca krótkie igły barwy ciemnozielonej.\nKrzew nie sprawia trudności w uprawie. Dobrze rośnie na przeciętnych glebach ogrodowych, umiarkowanie wilgotnych. Preferuje podłoże o odczynie lekko kwaśnym oraz stanowiska półcieniste lub słoneczne. Dobrze znosi mrozy.\n'Grűne Welle' nadaje się do ogrodów przydomowych, ogrodów skalnych, ogrodów wrzosowiskowych, na rabaty oraz do pojemników.


Instytut Wolności | Bezpieczna Przyszłość dla Polski | Maciej Piotrowski, Autor w serwisie Instytut Wolności\nPopularny komik – poważnym kandydatem\nPlan „przywrócenia pokoju” Julii Tymoszenko\nHrycenko, Sadowyj i Wakarczuk zmarnują czas, jeśli pójdą na wybory oddzielnie – twierdzi Wiktor Bałoha\nArmia, język, wiara – Poroszenko rusza do wyborczej ofensywy\nPiosenkarz-polityk przedstawia swoją koncepcje na zmiany w sądach\nWybory prezydenckie – wiele może się zmienić\nUkraińscy politycy zdobywają Facebook\nHrycenko na drugim miejscu w sondażach, ale bez finansów i mediów\nUkraiński konsensus partyjny wobec wojny z Rosją\nNowy Kurs Tymoszenko\nSankcje na Iran, negocjacje z Chinami i wypowiedź Mitchella o polityce wobec Europy Środkowej\nEkspresem do wyborów\nWypadek myśliwca SU-27, podwyżka cen gazu i obronność wg Tymoszenko\nLepsza szorstka przyjaźń niż dialog głuchych\nTraktat INF, „karawana” imigrantów i spór z Chinami – Ekspres USA\nTeraz my. Jak zmieniać samorządy i urzędy?\nGaz łupkowy, demonstracje ws. ponownego referendum i autonomiczne samochody\nUrzędnik w świecie niedoskonałym − darmozjad czy nadzieja na lepsze jutro?\nKrajowa Szkoła Administracji Publicznej – kuźnia urzędników. Historia i działania\nCo lean management mógłby dać polskiej administracji publicznej?\nSpotkanie z absolwentem SPIW o RPA – nowy termin\nRealny świat czy wirtualna rzeczywistość? Porady na wybory\nSpór z Chinami, nowa umowa z Kanadą i denuklearyzacja Korei – czytaj w Ekspresie USA\nIdzie nowe. Krakowska debata wyborcza.\nGrecja żąda reparacji, kryzys w CSU, atak na dworcu w Kolonii – Ekspres Niemiecki\nJak wygrać wybory. Praktyki ze świata.\nWyborcze fałszerstwa, nowy budżet i różnice regionalne w Wielkiej Brytanii\nMiliony dolarów wylatują w powietrze, a Ukraina dogoni Polskę za 100 lat – czytaj w Ekspresie Ukraińskim\nKampanie wyborcze dawniej i dziś. Czego oczekujemy od kampanii samorządowej?\nPrawdziwy spin doctor\nSieć kontaktów, reputacja i …sukces\nTrudne rozstania – jak zwolnić lub z godnością znieść wypowiedzenie?\nDużo dzieci, duży kłopot. Finansowanie oświaty w perspektywie dynamicznego przyrostu naturalnego\nNie tylko MON i armia, czyli o obronności w samorządzie\n6% PKB na armię, nowa rezolucja ws. Krymu i wyborcza ofensywa Poroszenki\nArmia USA bez chętnych do wstąpienia w jej szeregi – czytaj w 8. Ekspresie USA\nDynamizm niemieckiej polityki zagranicznej, domowe testy na HIV i zapowiedź drogiej zimy…\nWhat to do to make young people more entrepreneurial? – Anna Borowiec\nNuklearne odstraszanie pod znakiem zapytania – czytaj w Ekspresie Brytyjskim\nRosyjsko-ukraińska „wojna” w londyńskim sądzie – czytaj w Ekspresie Ukraińskim\nPolish universities at crossroads. Damian Piłat vs Łukasz Chorchos\nTrump za „twardą miłością” w polityce zagranicznej – czytaj w Ekspresie USA\nSpięcia w „Dużej Koalicji” – czytaj w Ekspresie Niemieckim\nZwiązki zawodowe naciskają na Partię Pracy ws. drugiego referendum\nMisja programu „Przywództwo. Poziom Wyżej”\nNie żyje lider tzw. Donieckiej Republiki Ludowej – czytaj w Ekspresie Ukraińskim\nRosjanie wykorzystują demokratyczne instytucje przeciwko demokracji – Emine Dżaparowa\nThe best chance for Poland… Silk Road 2.0\nChallenges of the Polish economy – Monika Walczak\nWhen dealing with sexual assault no means are trivial – Anna Gwizdek\nMedialna obsesja na punkcie „rosyjskiego śledztwa” – czytaj w Ekspresie USA\nWręczyliśmy dyplomy Szkoły Przywództwa\nŚwiatowa organizacja handlu ostrzega Wielką Brytanię – czytaj w Ekspresie Brytyjskim\nUchodźcy, niemiecki rynek pracy, elektromobilność i kaukaskie podróże Kanclerz Merkel\nW grupie raźniej – minister Adamczyk\nPutin i Merkel rozmawiali o Ukrainie – czytaj w Ekspresie Ukraińskim\nW trójkącie Polska-Ukraina-Rosja panują nowe realia – relacja z debaty\nZapraszamy na praktyki studenckie\nDodatkowa rekrutacja do programu „Przywództwo. Poziom Wyżej”\nTrump grozi „zamknięciem rządu” – czytaj w Ekspresie USA\nIrlandia Północna od 19 miesięcy bez rządu – Ekspres Brytyjski nr 4\nNiemcy bronią sektora energetycznego przed chińską ekspansją – czytaj w Ekspresie Niemieckim nr 3\nJak zmienia się Ukraina – nowy numer „Polski w Praktyce”\nChcemy współpracować z polskimi dyplomatami – Serhij Korsunśkyj\nNiemcy, Włochy i Austria wspólnym głosem o polityce migracyjnej – czytaj w Ekspresie Niemieckim\nCzy Trump uzna aneksję Krymu? Czytaj w Ekspresie USA nr 2\nGlobal Britain? Brexit podcina światową pozycję Wielkiej Brytanii\nKryzys CDU/CSU, niemieccy Turcy głosują na Erdogana – czytaj w Ekspresie Niemieckim\nUkraińska (niedokończona) rewolucja\nCo musi zrobić Ukraina, by odeprzeć hybrydową agresję i wybić się na niezależność?\nNie ma zrozumienia, czym powinna być obronność – wywiad z Romualdem Szeremietiewem\nUkraina na zagranicznym froncie\nSamorządowy renesans Ukrainy?\nCzy informacja może jeszcze rozpocząć wojnę?\nWielki Zwrot: ukraińska reorientacja gospodarcza na Europę\nProZorro – tego rozwiązania nie powstydziliby się w UE!\nCyfrowa rewolucja nad Dnieprem\nKorupcja jako element państwa oligarchicznego\nWoda w Dnieprze bardziej przejrzysta, ale nadal mętna\nPolska polityka migracyjna – zarządzanie chaosem?\nPolonez w kosmosie?\nAntykorupcyjna masa krytyczna na Ukrainie może zwyciężyć – wywiad z Andrijem Meleszewyczem\nCzy na Ukrainie zabraknie rąk do pracy?\nMówisz NATO, myślisz pomoc. Myślisz pomoc, mówisz NATO\nUkraińcy w rosyjskich więzieniach, Węgry blokują szczyt Ukraina-NATO – czytaj w Ekspresie Ukraińskim\nPolska-Ukraina-Rosja. Wielka polityka w Europie Środkowo-Wschodniej.\nPraktyczna strona rzeczywistości – rusza Polska w Praktyce\nOświadczenie Fundacji Instytut Wolności dotyczącej współpracy z firmą GetBack S.A.\nPogłoski o śmierci kapitalizmu są cokolwiek przesadzone – wywiad z K. Pawińskim\nPaństwo niezbędne do rozwoju – wywiad z Justinem Yifu Linem\nUkraińscy millenialsi reformują kraj, ale system tworzy bariery – relacja z dyskusji\nPolityka musi być oparta na wiedzy – wywiad z Andrzejem Sadowskim\nJakie państwo, taka kultura – wywiad z Pawłem Płoskim\nWojska kosmiczne i nowa strategia w Indo-Pacyfiku – czytaj w Ekspresie Amerykańskim\nSzkoła Przywództwa Instytutu Wolności\nPrzedsiębiorczy w szkole i w życiu\nPolskie i brytyjskie wizje przyszłości Europy\nBiuletyn Instytutu Wolności\nZmiany ordynacji wyborczej ryzykowne dla partii rządzącej\nStan wiedzy ekonomicznej Polaków – Raport\nAnaliza stanu zdrowia i opieki zdrowotnej na najbliższe lata\nPoland has much to lose as an ally in Trump’s trade war\nAnaliza – Udomowienie Banków\nSkutki reform ekonomicznych Orbana – Raport\nNowy Kurs Tymoszenko | Dlaczego Ukraina sprzedaje broń – czytaj w Ekspresie Ukraińskim\nBrexit, stosunki z USA i Izraelem oraz sprzedaż akcji Royal Bank of Scotland\nThe joint standpoint of the V4 on the quota system: a joint success?\nNie możemy ignorować megatrendów – Wywiad z Marcinem Popkiewiczem\nWięzy Trójmorza. Jak budować infrastrukturę w Europie Środkowej\nJak Polak reformował ukraińskiego giganta – spotkanie z Wojciechem Balczunem\nPolska i niemiecka pamięć historyczna. Zrozumieć różnice – Paweł Ukielski i Stephan Lehnstaedt\nChcemy uwolnić potencjał polskiej nauki – wywiad z Jarosławem Gowinem\nJak Ustawa 2.0. zmieni polską naukę? – Biuletyn IW\nZwiększamy nasz potencjał odstraszania – wywiad z Tomaszem Szatkowskim\nCharles Crawford przeprowadził warsztaty w Klubie Absolwenta\nWspółpraca w dziedzinie bezpieczeństwa trwa, jednak mamy ograniczony potencjał\nKlimat inwestycyjny na Ukrainie będzie się poprawiać\nKażdy bank da się okraść, czyli cyber(nie)bezpieczeństwo sektora finansowego\nSzkocja polskich okiem\nJedna drużyna – wspólny cel. Współpraca na pograniczu nauki, biznesu, polityki oraz NGO.\nDonald Trump i amerykański kryzys\nDlaczego Amerykanie głosują na Trumpa – ankieta\nCo oznacza przemówienie Trumpa – opinie ekspertów Instytutu Wolności\n100 młodych liderów zostało absolwentami Szkoły Przywództwa\nKraje Trójmorza – Czechy: rywal czy partner?\nPolska młodzież może przodować w przedsiębiorczości – wnioski z konferencji Instytutu Wolności\nPrezentacja raportu: „Ile trzeba wydać, żeby Twoje dziecko biegle opanowało angielski?”\nSamorząd po 2018 – okiem praktyków\nPaństwo a przedsiębiorcy – trudne relacje.\nRuszyła trzecia edycja Szkoły Przywództwa\nKonkurs dla przedsiębiorczych klas i nauczycieli\nDonbas. Dlaczego doszło do eskalacji walk?\nCzas na przebudowę relacji polsko-niemieckich\nAndrew Michta: Polski sojusz z Ameryką Trumpa może ulec wzmocnieniu\nWyniki rekrutacji do Szkoły Przywództwa\nPolska – Ukraina. Przejdźmy do konkretów.\nPolski przemysł zbrojeniowy ma szanse na globalnym rynku\nDlaczego Amerykanie głosują na Trumpa?\nPaństwo będzie wspierać Asy Polskiej Gospodarki\nRuchy antysystemowe na Zachodzie\nPolityczny sygnał szczytu NATO jest mocny – Olaf Osica\nStan ukraińskiej administracji i sądownictwa odstrasza zagranicznych inwestorów\nBez pieniędzy granicy nie ucywilizujemy – Jakub Łoginow\nWspólne działania, wspólny rozwój – minister Adamczyk o projektach polsko-ukraińskich\nWspółpraca energetyczna w Europie Środkowej będzie opłacalna ekonomicznie i politycznie – wywiad z P.Maciążkiem\nNa Zachodzie widać pierwsze oznaki rebelii\nJak budować kapitał Polaków\nWnioski ze szczytu NATO. Czy jesteśmy bezpieczniejsi?\nBezpieczeństwo Polski – debata w Polskim Radiu\nCzy jeszcze grozi nam wojna – Biuletyn IW\nBezpieczeństwo w Europie po Brexit\nBrexit a Polska. Jaka powinna być nasza reakcja?\nBrexit – wyzwanie i szansa\nGospodarkę czeka niepewność\nZredefiniować obecność Polski w UE\nDemografia i migracja kształtują nowe oblicze NATO\nCzy powinniśmy bać się Trumpa?\nFinał II edycji Szkoły Przywództwa\nWolna Polska: zacznijmy od siebie\nAmeryka nas nie adoptuje. Zadbajmy sami o swoje bezpieczeństwo – Jacek Bartosiak\nSygnał dla Europy do większej samodzielności – dr Thomas Henriksen\nPolska nie jest przygotowana na zmiany w USA – Łukasz Warzecha\nTrump – wielka niewiadoma – Paul Gregory\nPrezentacja raportu o wizjach przyszłości UE\nJak uzdrowić Unię Europejską – raport\nInwestycje zagraniczne – relacja z debaty\nRuszyła II edycja Szkoły Przywództwa\nDebata o modelu demokracji – relacja\nRelacja z debaty z udziałem ministra zdrowia Konstantego Radziwiłła\nRaport – Skutki reform ekonomicznych Orbana\nWspółorganizujemy Forum Law4Growth\nSpotkanie z kandydatką na premiera Beatą Szydło\nPaliwo polityczne skłania do wspólnego działania\nRynek ukraiński powinien być priorytetowy\nWiek XXI będzie czasem rynków pozaeuropejskich – Radosław Pyffel\nPolskę stać na własne banki\nPotencjał polsko-tureckich relacji to 10 mld euro rocznie\nCały kontynent afrykański się rozwija\nRuszyła I edycja Szkoły Przywództwa\nRząd musi odbudować element współpracy regionalnej\nCo może oznaczać powrót Europy Środkowej? – Andrew Michta\nDebiut rynkowy laureata naszego konkursu\nRelacja z debaty Czy grozi nam wojna? (wideo)\nAndrzej Duda w Instytucie Wolności\nWiedza ekonomiczna Polaków – raport\nWspółpraca wojskowa z USA – dyskusja\nJak modernizować armię – debata\nSteadfast Jazz 2013 – kolejna debata Instytutu\nRelacja PAP z ostatniej debaty Instytutu Wolności\nForesight w Unii Europejskiej do 2020 roku\nRewolucyjny rower zwycięzcą konkursu Polska Innowacyjna\nWystąpienia finalistów konkursu Innowacyjna Polska (wideo)\nPolsko – węgierskie warsztaty dot. Europy Środkowej. Zapraszamy!\nDyskusja o węgierskim modelu polityki\n140 pomysłów na innowacyjne biznesy w konkursie Instytutu Wolności\nBezpieczeństwo Polski i przyszłość relacji polsko-amerykańskich – zapis debaty, cz. 2.\nBezpieczeństwo Polski i przyszłość relacji polsko-amerykańskich – zapis debaty, cz. 1.\n„Gdy mówimy o obronności – myślimy o Rosji” – relacja z debaty (+wideo)\nIle państwa w gospodarce – debata Instytutu.\nWygraj dwa tygodnie w Silicon Valley\nJak wygrać staż w Dolinie Krzemowej? Spotkanie na SGH w Warszawie.\nRegulamin konkursu „Polska Innowacyjna. Jak przeskoczyć kryzys?”\nPolska – innowator o skromnych wynikach\nPolska innowacyjna – spot\nViktor Orbán – zapis dyskusji ze spotkania IW\nViktor Orbán na UW – pełna treść przemówienia\n„Polska Innowacyjna” – spotkania innowatorów\nWęgry – czarna owca Unii czy historia sukcesu?\nViktor Orbán w Warszawie\n„Tyle misyjności, co oglądalności”\nMedia publiczne. Mimo wszystko warto próbować.\nMedia publiczne 2013. Czy jest jeszcze sens?\nGruzja – wybory i co dalej?\nMedia publiczne 2013 – debata\nNiepodległość to Wolność. Instytut Wolności powstał, by naszą wolność i niepodległość wzmacniać. Róbmy to każdego d… https://t.co/BU6Ta0exta\n"Troika of tyranny" - trójka tyranów. Tak Wenezuelę, Nikaraguę i Kubę określił #Bolton ogłaszając amerykańskie sank… https://t.co/vMLDZ7IaZm\nRuszył proces Joaquina „El Chapo” Guzmana, jednego z najpotężniejszych baronów narkotykowych. Czytaj w… https://t.co/lRGiByF9jf\nPrezydencki think-tank krytykuje skandynawskie rozwiązania w gospodarce. Więcej w #ekspresUSA:… https://t.co/V7QjxEtxj8\nZastępca sekretarza stanu USA odpowiedzialny za nasz region mówi o amerykańskiej odpowiedzi konkurentom. Czytaj w… https://t.co/q6glfkM4vY


Zabytki w CHILE-HELP - mrjohhny - 15.01.2006 - Forum dyskusyjne gry filmy gra sprzęt fotografia PC online\nZabytki w CHILE-HELP\nMam nastepujacy problem,potrzebuje cokolwiek o CHILE(ameryka południowa),glownie chodzi mi o opis miast i zabytków,google i wikipedia odpada,moze ma ktos jakis link albo interesuje sie tym krajem,z gory dzieki za pomoc.\nA czemu Google i Wikipedia odpada?\nSzukać samemu się nie chce?\npomysl glowa jak bym tam cos konkretnego znalazl to czy zakladal bym watek tutaj,jesli nic niewiesz na ten temat nie zabieraj glosu.\nA uwierz mi, że w Google można znaleźć informacje o tym i to dość prosto... :) No chyba, że nie pasuję Ci język angielski...\nA 600-700km za północną granicą Chile jest Machu Picchu - jest ciekawsze... :)\nNiemam tyle czasu na tlumaczenie ,wiec interesuja mnie tylko materialy po polsku,jak tak umiesz szukac na google to zaprezentuj swoje umiejetnosci i znajdz mi to co szukam.\nPo polsku, z tego, co zauważyłem, najłatwiej znaleźć relacje z wypraw do Peru - ciekawe swoją drogą... :)\nJestem zwolennikiem dawania raczej edki, niż ryby, a tutaj wędką jest Google... :P\nW XV w. północne i środkowe tereny obecnego Chile podbili Inkowie. ok. połowy XVI stulecia pojawili się tutaj Hiszpanie, którzy prowadzili walki z miejscową ludnością indiańską.\nPomimo znaczących sukcesów w polityce gospodarczej dyktatorskie rządy wojskowych spotkały się z silną opozycją polityczną i społeczną. W 1990 zakończyła się kadencja Pinocheta, wybrano nowe władze, które konsekwentnie powróciły do demokratycznych form sprawowania władzy.\nPrezydentem został chadek P. Aylwin Azócar. Pinochet pozostał zwierzchnikiem sił zbrojnych do 1998, z prawem mianowania następcy. 11 III 2000 zaprzysiężony został nowy prezydent R. Lagos.\nOficjalna nazwa : Republika Chile\n</center>Santiago- zdjęcie satelitarne\nGrafika:Catedral de Santiago.JPG\nW XIX wieku Santiago pozostawało małym miastem z nieliczną zabudową, kościołami, budynkami użytelnośći publicznej. Jedynym znaczącym budynkiem w tym okresie była chilijska mennica Palacio de La Moneda. W latach 80. XIX wieku dzięki rozwojowi wydobycia saletry w północnych regionach Chile doszło do szybkiego rozwoju kraju. Stolica w tym okresie zaczęła się gwałtownie rozwijać. W setną rocznicę ogłoszenia niepodległości powstało wiele znaczących budowli, takich jak Biblioteka Narodowa czy Muzeum Sztuk Pięknych. Santiago przekształciło się w nowoczesne miasto w latach 30. XX wieku, wraz z powstaniem Barrio Cívico w pobliżu El Palacio de La Moneda. W latach tych rozpoczęła się migracja ludności z północy i południa do stolicy kraju. W 1985 doszło do trzęsienia ziemi i zniszczenia niektórych znaczących budynków w południowej części miasta.\n* Universidad Adolfo Ibáñez (UAI)\n* Universidad Iberoamericana de Ciencias y Tecnología\n* Universidad Mariano Egaña\n* Universidad Miguel de Cervantes\n* Orquesta Filarmónica de Santiago, występująca w Teatro Municipal\n* Orquesta Sinfónica de Chile, przy Universidad de Chile\n* zabytkowe kościoły\n* pałac arcybiskupi\no Narodowe Muzeum Historyczne (Museo Histórico Nacional) - sztuka prekolumbijska\no Muzeum Ludów Amerykańskich (sztuka i chilijskie rękodzieło ludowe)\no Museo Arqueológico de Santiago\no Museo de Santiago Casa Colorada\no Museo Catedral Metropolitana\no Museo Colonial San Francisco\no Museo Chileno de Arte Precolombino\no Museo Interactivo Mirador\no Museo Artequín\no Museo de Ciencia y Tecnología\no Museo Ferroviario\no Museo de la Solidaridad "Salvador Allende"\no Palacio Cousiño\ndzieki tomus665 ,jak macie jeszcze o zabytkach w calym chile ,dajcie namiary,dzieki


Wycieczka do Łapinowa\nŁadnie położone nad jeziorem Łapinowo w gminie Kolbudy stało się miejscem spotkania integracyjnego, z którego skorzystała młodzież przebywająca na wycieczce integracyjnej. Uczniowie klas pierwszych z I Liceum Ogólnokształcącego w Elblągu korzystali z wielu atrakcji, które przygotowali instruktorzy z tutejszego ośrodka wypoczynkowego.\nUczniowie Zespołu Szkół Ogólnokształcących 26 czerwca po raz ostatni, w roku szkolnym 2014-2015, stawili się w szkolnych murach. Za nimi kolejny rok wytężonej nauki i pracy, który przyniósł owoce w postaci nagród, tytułów laureata czy finalisty.\nPożegnaliśmy trzecie klasy Gimnazjum Nr 8\n25 czerwca, w samo południe, uczniowie klas trzecich gimnazjum po raz ostatni spotkali się ze swoimi wychowawcami, nauczycielami i koleżankami. Przed nimi wielkie zmiany - kolejny etap nauki, nowa szkoła, nowi nauczyciele, nowi koledzy i koleżanki.\nDzień Muzyki (serialowej)\n23 czerwca po raz kolejny odbył się w Zespole Szkół Ogólnokształcących Dzień Muzyki. Tym razem występujący sięgnęli do muzyki towarzyszącej znanym serialom.\nWe czwartek - 18 czerwca, dzięki heroicznej pracy klasy robotniczej oraz zapałowi klasy 1E w I Liceum Ogólnokształcącym zapanowała rzeczywistość Polskiej Rzeczpospolitej Ludowej!\nUtytułowani uczniowie ZSO\n15 czerwca w Teatrze im. Aleksandra Sewruka w Elblągu odbyło się uroczyste podsumowanie roku szkolnego 2014/15. Podczas gali wręczono dyplomy oraz drobne upominki uczniom elbląskich szkół, którzy osiągnęli sukcesy w konkursach, olimpiadach przedmiotowych i zawodowych na poziomie województwa, regionu i kraju. Wyróżniono również nauczycieli, przygotowujących tegorocznych laureatów.\nNie mogło tam oczywiście zabraknąć uczniów i nauczycieli Zespołu Szkół Ogólnokształcących.\nSerdecznie zapraszamy Maturzystów po odbiór świadectw w dniu 30 czerwca 2015r. w godzinach 12:00-17:00 do auli szkolnej.\n„Wiktor Hugo miał rację:\nna bąbel dobrze zrobi.”\nJak napisała nasza noblistka – Wisława Szymborska: „nic dwa razy się nie zdarza i nie zdarzy”, tak więc rok szkolny 2014/2015 przechodzi już do historii.\nŻyczę Wszystkim cudownych, słonecznych , niezapomnianych, bezpiecznych i wyjątkowych wakacji. ,,Nie możemy dać swemu życiu więcej dni, ale możemy dać swoim dniom więcej życia.” Oby takich dni było jak najwięcej! Cieszcie się swoją wolnością od szkolnych obowiązków, świętujcie i odpoczywajcie, aby wrócić do szkoły - z nowym entuzjazmem, zapałem i radością.\nUczniowie ZSO uczą i bawią!\n15 maja uczniowie naszej szkoły, wraz z opiekunem Angeliką Romanik, po raz kolejny odwiedzili Specjalny Ośrodek Szkolno-Wychowawczy Nr 2 w Elblągu.\nOgólnopolskie Zawody w Trójboju Sportowym\n21 i 22 maja trzyosobowa reprezentacja ILO, w składzie: Olga Grędzińska, Michał Skorupa i Maciej Żełobowski, brała udział w Ogólnopolskich Zawodach w Trójboju Sportowym.


DIAGNOSTYKA laboratoria medyczne i analityczne: FSH HORMONY PŁCIOWE I INNE BADANIA GINEKOLOGICZNE\nOznaczanie stężenia hormonu folikulotropowego (FSH) stosowane jest w diagnostyce niepłodności i impotencji oraz zaburzeń miesiączkowania i dojrzewania. Hormon dojrzewania pęcherzyków (FSH, folitropina) jest gonadotropiną syntetyzowaną przez komórki beta gruczołowej części przysadki mózgowej. FSH zapewnia rozwój i podtrzymuje funkcję tkanek gonadalnych, produkujących i uwalniających hormony steroidowe. Mechanizm wydzielania i regulacji FSH jest charakterystyczny dla danej płci. U kobiet FSH uczestniczy w selekcji i utrzymaniu pęcherzyka dominującego w jajniku oraz reguluje charakterystyczne dla fazy cyklu miesiączkowego zmiany w endometrium. Rosnące stężenie FSH stymuluje pęcherzyki jajnika do produkcji androstendionu, który jest następnie aromatyzowany do estradiolu. Nasilona produkcja estradiolu stymuluje rozwój komórek ziarnistych (poprzez inhibinę), co skutkuje spadkiem produkcji FSH, zapobiegając rozwojowi dodatkowych pęcherzyków. Następnie estradiol i progesteron, produkowane w jajniku przez powstające z pęcherzyka ciałko żółte, oddziałują na podwzgórze, wzmacniając efekt hamowania produkcji FSH na drodze sprzężenia zwrotnego. U kobiet po menopauzie, spadek poziomu estradiolu, związany z upośledzeniem jajników, powoduje wzrost poziomu FSH. U mężczyzn, FSH jest odpowiedzialny za stymulację i podtrzymanie spermatogenezy, działając na komórki Sertoliego. Wydzielanie FSH jest regulowane przez testosteron i estradiol, działające na podwzgórze na drodze ujemnego sprzężenia zwrotnego. Podwzgórze oddziałuje na przysadkę za pomocą hormonu gonadoliberyny (GnRH). Stężenie FSH u kobiet zależne jest od dnia cyklu miesiączkowego i zmienia się wraz z wiekiem. Wykazuje zmienność dobową z maksimum w godzinach porannych. Ze względu na związek zaburzeń stężenia FSH z różnymi etapami oddziaływań osi podwzgórze-przysadka-gonady rozróżnia się:\nhipogonadotropowy hipogonadyzm - stężenie FSH jest obniżone w wyniku zaburzeń funkcji podwzgórza lub przysadki, hipergonadotropowy hipogonadyzm - stężenie FSH jest podwyższone w wyniku zaburzeń funkcji gonad. Zaburzenia funkcji osi podwzgórze-przysadka-gonady są jedną z wielu przyczyn zaburzeń płodności. Pomiary stężenia FSH, łącznie z oznaczeniem stężenia estradiolu i inhibiny B są stosowane w ocenie rezerwy jajnikowej. Przygotowanie pacjenta:


Komedia romantyczna z Sopotem w tle. Na planie filmowy znane polskie gwiazdy [zdjęcia z planu] | Dziennik Bałtycki\nNatalia Grzybowska 11 stycznia 2020, 15:13\nAkcja filmu rozgrywa się pomiędzy Bożym Narodzeniem a Sylwestrem. Przemysław Świderski\nAkcja filmu (pod roboczym tytułem "Miłość na Marsie") rozgrywa się pomiędzy Bożym Narodzeniem a Sylwestrem. Najpierw do Sopotu wyjeżdża najstarsza z rodu, w rolę której wciela się Małgorzata Zajączkowska. W ślad za nią podążają jej trzy córki, grane przez Małgorzatę Kożuchowską, Inę Sobalę i Annę Smołowik, a za nimi mężczyźni ich życia (Tomasz Karolak i Rafał Królikowski), którym kryzysową sytuację pomaga naprawić bohater grany przez Jana Englerta.\n- Początkowo chcieliśmy obrać inny kierunek, bardziej na południe Polski - mówi Magdalena Badura, kierowniczka produkcji. - Ale w związku z naszą wspólną fascynacją polskim wybrzeżem postawiliśmy na Sopot. Wywróciliśmy do góry nogami koncepcję lokacyjną w scenariuszu i w konsekwencji założenia produkcyjne - dodaje . - Akcja rozgrywa się przede wszystkim w Warszawie, a Sopot jest miastem, do którego bohaterowie uciekają, żeby wygasić napięcia, rozwiązać problemy, złapać oddech. Jeśli chce się uciec i mieć miejsce do wypoczynku z atrakcyjnym krajobrazem i architekturą to Sopot jest najlepszym kierunkiem. Miasto od razu budzi pozytywne konotacje i nie ma co do niego wątpliwości.\nZdjęcia w Sopocie trwają pięć dni i zakończą się w niedzielę. Na ekranie widzowie zobaczą osiem postaci pierwszoplanowych, a do tego wiele ról drugoplanowych i ok. 500 statystów.\nChociaż miasto Sopot nie miało finansowego wkładu w nowo powstający film, dla produkcji stanowi wsparcie organizacyjne. W filmie zobaczymy wiele znanych lokacji, takich jak molo, plac Przyjaciół Sopotu, dworzec, skwer Kuracyjny czy plaża przy przystani rybackiej. Będzie też willa Bergera, jednak w filmie spełni odmienną funkcję niż ta, z której jest znana.\nPodczas piątkowego planu aktorom towarzyszyliśmy w trakcie scen nagrywanych przy sopockim hotelu Marriott. Tuż obok niego ekipa produkcyjna wybudowała świąteczne miasteczko.\nKoronawirus na Pomorzu. 14 nowych zakażeń, 2 zgony


Żywa dyskusja o wzroście podatków\nNa XXIV sesji Rady Miasta Sokołów Podlaski, która odbyła się 10 listopada między radnymi i burmistrzem wywiązała się dłuższa dyskusja na temat projektu uchwały w sprawie stawek podatku od nieruchomości na terenie Miasta Sokołów Podlaski.\nBurmistrz Bogusław Karakula zauważył, że od ponad dwudziestu lat w mieście podnosi się podatki jedynie o stopień inflacji.\n- Do tej pory wahała się ona na poziomie od 2 do 4%. W tej chwili inflacja wynosi 7%, takie mamy dane. Postanowiliśmy więc podnieść podatki o 6%. Nie wiemy ,czy to nam wystarczy, jest to loteria, ale spróbujemy zrobić to w ten sposób, żeby nie narażać na koszty naszych mieszkańców. Także chciałbym zapewnić, że jest to decyzja przemyślana i bardzo konsekwentna.\nRadny Wycech skomentował słowa burmistrza podkreślając, że działalność gospodarcza w Sokołowie znacząco się zmienia.\n- Jak jeżdżę rowerem przez miasto, to widzę, że tych lokali do wynajęcia jest coraz więcej. Na mieście przy dawnym dworcu lokal po sklepie mięsnym stoi już tyle czasu, nikt go nie wynajmuje. Niepokoję się, że ta niestabilność podatków być może odstrasza potencjalnych przedsiębiorców, którzy chcieliby coś zrobić, ale nie mają odwagi. Coś musi być nie tak skoro w innych miastach nie ma takiego problemu. Wydaje mi się, że w tym przypadku nie powinniśmy stosować tej podwyżki podatków wobec działalności gospodarczych, a tym samym dać im jakąś stabilność.\nBurmistrz wyjaśnił, że stawki podatków w mieście są przewidywalne od bardzo dawna.\n- Tu nikt żadnych cudów nie wymyśla, zapewne jak Pan prowadził swoją działalność to Pan wie, że podatek od nieruchomości nie stanowi głównej składowej w kosztach funkcjonowania firmy. To w ten sposób nie działa. Jeśli chodzi o lokal przy ul. Wilczyńskiego, to jest on kupiony przez prywatnego przedsiębiorcę. Jest on sprzedany i jego właściciel ma pewnie jakiś pomysł na funkcjonowanie tego lokalu.\nRadny Lipiński, podobnie jak radny Wycech zauważył, że miasto podnosi podatek od nieruchomości, dodatkowo podatek od gruntów w poddziałaniu gospodarczym i być może niepodnoszenie podatków spowodowałoby, że ludzie faktycznie byliby bardziej zachęceni do prowadzenia działalności gospodarczych.\n- Tych pustych lokali w mieście faktycznie jest wiele. Wiem, że przesuwa się kierunek działalności w mieście, ale trzeba przyznać, że stare miasto odstrasza.\nBurmistrz jeszcze raz wyjaśnił kwestię podwyżki, tym razem na konkretnym przykładzie.\n- Lokal na starym mieście o powierzchni 12, czy 20 m2 - jeśli podniesiemy podatek o 30 groszy to to jest 6 zł w skali roku - co to jest dla działalności firmy?\nRadny Lipiński zaznaczył jednak, że w ubiegłym roku podatek od nieruchomości wynosił 22 zł, a w tym 24 zł.\n- Nie podnosząc podatków na pewno nie wpłyniemy na to, żeby działalność gospodarcza przeniosła się z powrotem do starego miasta.\nPo pierwsze lokale, które są tam do wynajęcia są zniszczone, trzeba w nie zainwestować, a siła nabywcza naszego społeczeństwa jest inna niż była. - skomentował burmistrz.\nRadny Florczuk zauważył z kolei, że nikt nie bierze pod uwagę faktu, że podwyżki dotyczą nie tylko działalności gospodarczych.\n- Są też budynki mieszkalne, garaże i możliwe, w tym wypadku mieszkańcom też może być ciężko. Mieszkańcy oczekują czegoś w zamian, czy my mamy coś w zamian? Podnosimy te podatki, ale zróbmy kawałek drogi czy chodnika. Ludzie widzą, że płacą, a nie zawsze widzą, że mają coś w zamian.\nRadny Jankowski zapytał natomiast o to, jakie korzyści i jakie wpływy wynikną z podwyższenia podatków.\n- Żadne korzyści. Po prostu będzie nas stać na bieżące funkcjonowanie miasta. Sytuacja na rynku finansowym jest tragiczna przez to, że mieszkańcy dostali ulgi z tytułu podatku dochodowego. Udział w "picie" w naszym mieście zmalał o 1,6 mln zł. Tego nam nikt nie zrekompensuje. Mówi się, że gdzieś nam dadzą subwencję rekompensującą, ale ja jestem realistą, zobaczymy, jak nam dadzą, to będziemy się cieszyć. Na dzień dzisiejszy sami musimy sobie radzić, już idą podwyżki dla nauczycieli. Za mojej kadencji takich podwyżek przeżyliśmy już z 5, może 10 i nigdy nie zostały zrekompensowane przynajmniej w 50%. To są pieniądze z urzędu miast i to my musimy na to dawać. Jeśli nie będziemy prowadzili stałej polityki podatkowej to możemy stanąć przed ścianą. To nie jest mój wymysł, ja też jestem przeciwny podnoszeniu podatków, ale robimy to, co musimy robić - ponownie wyjaśnił Bogusław Karakula.\nOstatecznie projekt uchwały w sprawie stawek podatku od nieruchomości na terenie Miasta Sokołów Podlaski został przegłosowany dziesięcioma głosami. Damian Strzała wstrzymał się od głosu, radny Wycech nie oddał głosu, a Robert Doliński, Jan Rosochacki i Krzysztof Rybak nie byli obecni na sesji.\nFot. Screen z serwisu YouTube.pl


Czarne botki suede na słupku Purpose w sklepie DeeZee.pl\nCzarne botki suede na słupku Purpose\nMarta kupił/a "Czarne botki suede na słupku Purpose"\nBotki super, śliczne i wygodne , polecam :)\nKinga kupił/a "Czarne botki suede na słupku Purpose"\nBardzo fajnie wyglądają na nodze. Do mojej akurat idealnie dopasowane\nNatalia kupił/a "Czarne botki suede na słupku Purpose"\nŚliczne, bardzo stabilne i wygodne buty, niestety myślałam że będą trochę cieplejsze, mimo to polecam każdemu!\nAnia kupił/a "Czarne botki suede na słupku Purpose"\nŚwietne buty, polecam jak najbardziej!\nElza kupił/a "Czarne botki suede na słupku Purpose"\nŁadne, wygodne buty. Zdjęcie dokładnie odzwierciedla wygląd


Aflofarm wprowadza lek na przedwczesny wytrysk - jedyny w Polsce dostępny bez recepty- Aflofarm, Jak traktuje przedwczesną erekcję\nJak traktuje przedwczesną erekcję, Przedwczesny wytrysk – leczenie. Jak przedłużyć stosunek?\nDapoksetyna — nowy lek w terapii wytrysku przedwczesnego Dapoxetine — new drug for treatment of premature ejaculation Bartosz Puchalski, Filip M. Dapoksetyna jest nowym doustnym lekiem z grupy selektywnych inhibitorów zwrotnego wychwytu serotoniny stosowanym w terapii wytrysku przedwczesnego. Dapoksetyna jest bezpiecznym i dobrze tolerowanym lekiem, który nie wywołuje istotnych działań niepożądanych.\nAflofarm wprowadza lek na przedwczesny wytrysk - jedyny w Polsce dostępny bez recepty 30 kwietnia Poprzedni Następny Bravera Control to lek dostępny bez recepty w postaci aerozolu na skórę. Lek zawiera substancję czynną lidokainę, która wykazuje działanie miejscowo znieczulające, dzięki czemu zmniejsza wrażliwość penisa na dotyk i pozwala opóźnić ejakulację wytrysk. Przedwczesny wytrysk jest jednym z najczęstszych problemów życia seksualnego mężczyzn.\nPrzedwczesna erekcja | tobehappy.pl\nZbyt szybki wytrysk | tobehappy.pl\nTo pierwszy i jedyny na rynku polskim lek 2 wskazany w leczeniu przedwczesnego wytrysku dostępny bez recepty. Produkt można nabyć zarówno w aptekach stacjonarnych, jak i internetowych. Tworząc leki zawsze staramy się oferować Pacjentom dodatkową korzyść.\nW przypadku leku Bravera Control przewagą produktu jest jego postać — wygodny w użyciu aerozol na skórę zapewnia dyskretny sposób użycia, a także ułatwia miejscową i dokładną aplikację leku — dodaje Furman. Bravera Control posiada wygodną dla pacjenta postać aerozolu na skórę, zawierającego lidokainę — stosowaną w medycynie od lat substancję czynną.\nDziałanie miejscowo znieczulające leku Bravera Control odpowiada za zmniejszenie wrażliwości penisa na dotyk, a tym samym opóźnienie ejakulacji. Dzięki wygodnej formie aplikacji, pacjent może dostosować ilość leku do swoich potrzeb.\nWydajne opakowanie leku wystarcza do nawet 30 użyć zależnie od ilości doz, które jednorazowo stosuje pacjent. Każde naciśnięcie pompki jak traktuje przedwczesną erekcję dostarcza 0, ml roztworu co odpowiada 81,98 mg aerozolu zawierającego 7,87 mg lidokainy.\nZalecana dawka to 3 do 7 naciśnięć pompki wykonane w celu miejscowego pokrycia trzonu i prącia. Więcej informacji o leku tutaj.\nEardley, F. Giuliano, I. Moncada, A. Rekomendacje dotyczące zaburzeń seksualnych u mężczyzn: zaburzenia erekcji i przedwczesny wytrysk. Jak traktuje przedwczesną erekcję Andrologii Online, Aktualności Co może powiedzieć Ci koń?\nAflofarm swoją nową kampanią udowadnia, że może!\nKampania z przymrużeniem oka traktuje o zagadnieniu zaburzeń erekcji, które jest powszechnym problemem wśród mężczyzn.\nLeczenie zaburzeń erekcji - Ginekolog Kraków - NZOZ-ARKA\nJak zamontować oring - Superseal 10 zaskakujących faktów o penisie - tobehappy.pl Co ci odbiera ochotę na seks? Narządy płciowe męskie | WP abcZdrowie Jak wycofać penisa Erekcja: co każdy facet wiedzieć powinien | Serwis Zdrowie\nPorozmawiaj z lekarzem online i otrzymaj e-Skierowanie na zbadanie poziomu...\nJest prosta w pielęgnacji, w łatwy sposób się ją także...\nEasy Love Powiększanie penisa Ekspander ProExtender - Ceny i opinie na tobehappy.pl\nZapisz się na newsletter Link aktywujący został wysłany na Twój...\nJeśli faktycznie Zamawiający chce żeby regały jednostronne były regałami przesuwnymi...\nRównież wzrost przepływu przez naczynia ciał jamistych podczas erekcji jest...


Egzaminy z technik Scrum master – Beauty Skład\nZdobycie stosownych szlifów w zakresie technik zarządzania Scrum pozwoli wydajnie zarządzać całym zespołem na mocy uprawnień gwarantujących prawidłowe wykorzystanie wszystkich bez wyjątku korzystnych dla powodzenia biznesu aspektów tych znakomitych technik.\nZalicz egzamin na certyfikat Scrum master\nW temacie Scrum i hierarchii ról przypisanych do tego znakomitego sposobu zarządzania istnieją różnorodne poziomy i stanowiska. Jednym z nich jest Scrum master, osoba, która zarządza i koordynuje działania poszczególnych grup pracowników i dba o to, by zasady Scrum były rzeczywiście wdrażane. Aby posiadać stosowny scrum master egzamin certyfikowany trzeba koniecznie zaliczyć, organizowane są jednak coraz częściej sesje pozwalające to zrobić. Wynika to ze wzrostu zainteresowania technikami Scrum, na pewno w związku z tym znalezienie stosownych sesji pozwalających nam uzyskać satysfakcjonujące szlify nie będzie wykraczało poza nasze możliwości. Obecnie już wiele firm korzysta z technik Scrum, można odnaleźć twarde dane pozwalające zorientować się co do ich skuteczności w praktyce. W związku z tym wykorzystanie ich do realizacji naszych codziennych obowiązków odnaleźć będziemy mogli ogromnie przydatnym, jednak poprzedzone musi zostać to zaliczeniem szkoleń i następujących po nich egzaminów. Konsekwencje praktycznego wykorzystania w prawidłowy sposób wiedzy płynącej z zagadnień Scrum przynieść będzie mogło fantastyczne wyniki i zwielokrotnioną produktywność, toteż temat wart jest poniesienia w związku z nim fatygi.\nOdbywając stosowne szkolenia otrzymać będziemy mogli w ten sposób wiedzę pochodzącą bezpośrednio od osób realizujących zagadnienia związane ze Scrum w praktyce, nie zaś tylko w teorii. Tacy szkoleniowcy i ich wsparcie jest z pewnością najbardziej pożyteczne.


Odszkodowania za nieodbyte loty – Europejski blog\nDlaczego tak dużym zainteresowaniem cieszą się zwyczajnie firmy zajmujące się właśnie tym konkretnym tematem? Warto wziąć pod uwagę w głównej mierze taki czynnik, że to forma na to, aby uzyskać po prostu stosowne odszkodowania w ramach tego konkretnego tematu, co dla wielu ludzi ma pod wieloma względami spore znaczenie, ponieważ nikt nie woli bez wątpienia niepotrzebnie tracić gotówki za takie loty, które lub zostały odwołane, lub w ogóle tak de fakto się nie odbyły…\nOdszkodowania za nieodbyte loty Was faktycznie właśnie w tym konkretnym temacie interesują? Należy zwrócić uwagę między innymi na taki czynnik, że odszkodowanie za opóźniony lot naprawdę może być uzyskane – w takim wypadku powinno się jedynie zdecydować się na w pełni profesjonalne firmy od lat zajmujące się tym konkretnym tematem. O czym nie należy zapominać w ramach tego konkretnego aspektu? Jesteśmy przekonani, że warto zwyczajnie decydować się na podmioty oferujące odszkodowanie za opóźniony lot, które działają już stosunkowo długo w ramach tego konkretnego tematu oraz mogą pochwalić się tym, że mają naprawdę bardzo dobre opinie a także setki zakończonych spraw – z sukcesem. To sposób na to, żeby opozniony lot czarterowy nie kojarzył się zwyczajnie ze stratami pieniędzy. Są osoby, które w wyniku takich sytuacji nie mogą po prostu na czas dojechać do konkretnego miasta lub państwa. Okazuje się, że opozniony lot czarterowy to taka sprawa, którą mogą zająć się fachowcy. Dzięki temu można uzyskać stosowne odszkodowania.


BRANIEWSKI KLUB KREATYWNEGO MALUCHA - Braniewo\n2018-10-04 12:54:44 (ost. akt: 2018-10-04 12:56:45)\nJuż od poniedziałku 8 października w Braniewskim Centrum Kultury o godzinie 12.00 ( I grupa) i 16.00 ( II grupa) rusza program edukacyjny dla dzieci od 11-go do 36 – go miesiąca życia\nSpotkania to doskonała okazja do nauki wejścia w grupę rówieśniczą, budowania relacji z opiekunem oraz rozwój wielorakich inteligencji. To też po prostu dobra zabawa i czas aktywnie spędzony z dzieckiem.\nJeśli szukasz inspiracji jak bawić się ze swoją pociechą w domu zapraszamy!\nCo będziemy robić? Tańczyć, eksperymentować, śpiewać, ćwiczyć.\nZajęcia są szansą na doświadczenie nowego, znajdą się tu elementy integracji sensorycznej, sensoplastyki, ruchu rozwijającego.\n- To niezmiernie istotne, aby już od najmłodszych lat stworzyć dziecku przestrzeń do kontaktu z rówieśnikami, przeżywania wspólnie lub obok siebie emocji, doświadczania świata i budowania na jego podstawie skojarzeń, które są podstawą naszej inteligencji.\nBraniewski Klub Kreatywnego Malucha to także przestrzeń dla opiekunów maluchów do wymiany doświadczeń, spotkań i konsultacji – dodaje Pani Urszula prowadząca zajęcia.\nJak się zapisać wystarczy zadzwonić lub napisać do BCK w Braniewie i podać wiek i imię dzieciaczka: sekretariat@braniewskiecentrumkultury.pl, tel. 556208200\nTagi: Braniewo BCK Klub Kretywnego Malucha


Zatańczyć siebie, czyli o terapii poprzez taniec i ruch – artykuł Małgorzaty Tryburskiej | Strefa Wiedzy Zatańczyć siebie, czyli o terapii poprzez taniec i ruch – artykuł Małgorzaty Tryburskiej – Strefa Wiedzy\nZatańczyć siebie, czyli o terapii poprzez taniec i ruch – artykuł Małgorzaty Tryburskiej\n20 kwietnia 2019 - Psychologia\nWyrysuj ruchem własne emocje … Bo tak to już jest, że w tańcu wychodzimy cali my. Ci nieśmiali, pewni siebie, narcystyczni, zabawni, schematyczni, twórczy, wrażliwi, itd. Taniec oddaje naszą osobowość, temperament, cechy charakteru, no i to, co w największym stopniu odróżnia nas od zwierząt – duszę. Wystarczy kawałek przestrzeni, kilka taktów muzyki i trochę chęci, by odbyć taneczną podróż po znanych i nieznanych nam zakamarkach własnego świata czy też skrzyżować swą drogę z innymi i wniknąć w ich świat.\nPodstawowe elementy tańca – rytm i ruch – stają się drogą do uzyskania harmonii ciała i umysłu, ułatwiają poznanie siebie, swoich emocji i porozumienie z innymi ludźmi. Pozwalają nam, w bezpieczny i społecznie akceptowalny sposób, na ekspresję własnych stanów emocjonalnych, tych pozytywnych i negatywnych. Jak powiada jedna z przedstawicielek tańca współczesnego – Ruth ST. Denis – “Ciało jest naturalnym instrumentem; wyraża wibracje życia pełną ekstazy, piękna lub odbija negatywne stany, takie jak strach, nienawiść, uprzedzenia lub fałszywy egotyzm. Taniec stanowi żyjącą rzeźbę nas samych…”. Taniec pomaga uwolnić napięcia nagromadzone w naszym ciele pod wpływem stresu. Z pewnością każdy z nas miał okazję doświadczyć tego zbawiennego w niektórych – szczególnie tych trudniejszych, momentach naszego życia – uczucia oczyszczenia, lekkości, czyli katharsis.\nWyobraź sobie, jak poddajesz się dźwiękom melodii, która wchłaniana jest przez każdą komórkę twojego ciała. Ty i muzyka stajecie się dla siebie partnerami odbywającymi wspólnie taneczną wędrówkę, przeplataną momentami twojej dominacji lub uległości. Poddajesz się jej po to, by zyskać siłę do kreowania ruchem własnych emocji, fantazji, myśli. Pracują mięśnie twoich nóg, brzucha, ramion i te, których na co dzień nie masz okazji odczuwać. Dzięki temu stają się one bardziej elastyczne. Przyśpieszona zostaje akcja serca; wydzielają się adrenalina i noradrenalina oraz przeciwbólowe endorfiny. Organizm pobiera więcej tlenu i szybciej się oczyszcza. Twoje samopoczucie się poprawia, czujesz coraz większą harmonię pomiędzy stanem psyche i somy.\nTaniec jest jak lustro, które odbija nasze mocne i słabe strony. Stąd mamy szansę rozwinąć własną samoświadomość, poznać to, co do tej pory nasza świadomość skrzętnie przed nami ukrywała. Ponadto, gdy tańcząc, stykamy się z drugą osobą, wchodzimy z nią w swoisty dialog. Porozumiewamy się na płaszczyźnie pozawerbalnej, w której trudno o fałsz i hipokryzję. Proces poszerzania świadomości ewoluuje, nie jesteśmy już sami dla siebie, ale istniejemy w relacji z. Umożliwia nam to dawanie i otrzymywanie informacji zwrotnych, cennych wskazówek dotyczących tego, jak jesteśmy przez naszego partnera odbierani, jak on nas spostrzega, w jakim kierunku powinniśmy iść, czy w ogóle kontynuowanie dalszej wędrówki jest możliwe czy pożądane.\nJakie korzyści daje nam taniec ?\nWiedzieli już o nich nasi przodkowie (najdawniejsze na to dowody w postaci skalnych malowideł i artefaktów sięgają ery neolitu), którzy pozytywne aspekty tej aktywności wykorzystywali w celach jednoznacznie konstruktywnych. Był on sposobem na porozumiewanie się z duchami przyrody i przodków oraz formą wyrażania różnych treści (np. najstarszy na świecie teatr tańca w Indiach i jego, notabene, istniejąca do dziś – tradycja kudiyattam, zgodnie z którą tancerze poprzez skomplikowane układy figur, ruchy dłoni, głowy, gałek ocznych i rytmiczne uderzanie stóp opowiadali historie legendarnych bohaterów). Stanowił ona formę kontaktu z Absolutem, modlitwą, wyrażał uwielbienie życia, zachwyt; pobudzał do działania, wyzwalał wiarę w jej skuteczność, a zarazem zwiększał pewność siebie.\nW średniowiecznych Włoszech istniał zwyczaj zwany tarantyzmem. Polegał on na leczeniu tańcem ludzi ukąszonych przez tarantulę. Muzycy grali na gitarach przez całą noc, a ukąszony śmiertelnym jadem tańczył do utraty sił. W końcu mdlał, ale po paru godzinach budził się zupełnie zdrowy.\nUżywając własnych rytmów, dźwięków wokalnych i dostępnych instrumentów perkusyjnych, człowiek pierwotny tańczył, aby wyrazić strach, lęk, radość czy złość i pozbyć się napięcia z nimi związanego. Byłoby to zgodne z teorię Darwina i Spencera, która zakłada, że napędem do tańca jest przede wszystkim konieczność rozładowania napięcia emocjonalnego, zarówno przykrego, jak i przyjemnego. Jego redukcja natomiast ułatwia adaptację i asymilację sensu życia.\nNie powinien więc dziwić fakt, iż na zalety, jakie niesie ze sobą taniec, “połakomili się” psychologowie. Zauważyli, że we współczesnym świecie pełnym napięć i stresów, coraz bardziej zapomina się o wzmacniającym i regulującym wpływie aktywności ruchowej na organizm. Chcąc uzupełnić deficyt tego wspaniałego, naturalnego leku, widocznego szczególnie u osób z problemami natury psychicznej (ale nie tylko!), stworzyli choreoterapię, czyli terapię poprzez ruch i taniec.\nZa ojca choreoterapii uznaje się węgierskiego tancerza, choreografa i teoretyka tańca, działającego w pierwszej połowie XX w. w Anglii i Niemczech, Rudolfa von Labana. Na dobre terapia ta rozwinęła się jednak w Ameryce w latach 50. Obecnie zyskuje coraz większą popularność na całym świecie, również w Polsce.\nCzy korzystać z niej może każdy, czy też tylko i wyłącznie osoby pozostające w stałym kontakcie z profesjonalistami z zakresu leczenia trudności natury psychologicznej? Otóż choreoterapia to terapeutyczna technika należąca do szerokiego nurtu arteterapii (terapii poprzez sztukę), stosowana zarówno w pracy z pacjentami z minimalnymi uszkodzeniami mózgu – MUM, z zaburzeniami odżywiania, nerwicami, schizofrenią, z kobietami po mastektomii, ludźmi starszymi, z dziećmi autystycznymi, nadpobudliwymi, jak i osobami, chcącymi poszerzyć własną samoświadomość, chcącymi lepiej wyrażać siebie i rozwinąć swój twórczy potencjał (krótko mówiąc, dla tych, którzy pragną podnieść swoją jakość życia). Nieistotny jest wiek, płeć, poziom sprawności i fakt, że “ktoś tańczyć nie potrafi”, ponieważ tańczyć umie każdy, a jeśli tego nie robi, to znaczy, że najprawdopodobniej blokuje go lęk przed oceną społeczną, wstyd.\nTerapia tańcem nawiązuje do swych pierwotnych korzeni, czyli starych tańców szamańskich i do czasów, kiedy taniec był ważną częścią życia społecznego każdego człowieka. Nawiązanie to widoczne jest np. w tzw. tańcach w kręgu, które stanowią skuteczną metodę leczenia osób chorych na nerwice. Wywodzi się ona także z tańca współczesnego, co jednak nie oznacza, że opiera się na nauce zasad technicznych, kroków czy kombinacji. Techniki, które znalazły zastosowanie w pracy choreoterapeutów, osadzone są bowiem w improwizacji tanecznej, pracy z ciałem, treningu odczuwania i relaksacji. Zostały one opracowane na podstawie czterech podstawowych funkcji psychoterapeutycznych tańca, których z pewnością niektórzy z nas mieli przyjemność doświadczyć podczas weekendowych potańcówek w klubach czy na imprezach domowych.\n1. Pobudzanie i uwalnianie uczuć poprzez pozy i ruchy ciała\nKtóż z was nie skorzystał z tej zbawiennej pomocy, jakiej udziela nam aktywność własnego ciała w uwolnieniu się od tłumionych emocji? Psychoterapeuci nastawieni humanistycznie skłaniają się do uznania samooczyszczania się organizmu, czyli katharsis za skuteczne narzędzie terapii. John Heine nadzorujący programy badawcze w tym zakresie pisze, że “po oczyszczającym uwolnieniu emocji i napięć następuje często niezwykłe, a nawet ekstatyczne uczucie szczęścia, które zwiększa wgląd w siebie, zmniejsza psychosomatyczne objawy (objawy fizyczne wywołane różnymi czynnikami natury psychologicznej) i powoduje osobliwe zjednoczenie się z porządkiem kosmicznym”. Bez względu na to, czy katharsis prowadzi do transcendencji, czy nie, wielu terapeutów zgadza się ze stwierdzeniem, że fizyczne uwolnienie nadmiaru energii daje lepszy stan odbieralności terapii i samoświadomości.\n2. Zmniejszanie niepokoju oraz przeżywanie stanu zadowolenia\nTa funkcja psychoterapeutyczna związana jest z koncepcją psychologicznego bezpieczeństwa w tańcu, wskazywaną przez Abrahama Maslowa. Twierdził on, że powstające w tańcu sytuacje akceptujące, przyzwalające, zachęcające, bezpieczne (tak jak podczas marzenia sennego), stwarzają odpowiedni klimat, w którym możemy zdecydować się na wyrażanie swoich negatywnych emocji. Taniec stwarza także podobne warunki do zabawy, w trakcie której doznajemy zadowolenia z samego działania, nasuwającego się spontanicznie i będącego jej wytworem. Fizjologiczne rezultaty ruchu w tańcu są podobne do fizjologicznych objawów uzyskanych w stanie przyjemności. Podczas tańca wyzwalane są czynniki hormonalne stymulujące uwalnianie energii i uzyskiwanie zadowolenia, zaś ten miły nastrój pozwala na nawiązanie kontaktu ze sferą duchową. W ten sposób zmierzamy do osiągnięcia psychofizycznej harmonii.\n3. Nawiązywanie komunikacji i kontaktów społecznych\nDomyślam się, że ta funkcja tańca również nie jest dla was obca. Wiąże się ona założeniem, że spora część ludzkiej komunikacji odbywa się pozawerbalnie, a ruch jest formą porozumiewania się. Zatem, gdyby poszerzyć indywidualny słownik ruchów jednostki, można by zarazem zwiększyć jej zdolność do rozumienia i bycia rozumianym. Tancerz może spełniać dwie podstawowe funkcje – przedmiotową i podmiotową. W pierwszym przypadku jest on przekaźnikiem informacji, w drugim – autorem informacji. W terapii tańcem główny nacisk kładzie się na komunikaty podmiotowe, co oznacza, że źródłem wszystkich ruchów jest sam pacjent/uczestnik warsztatów i to on tworzy przestrzeń ruchową. Mając do dyspozycji czas, rytm, muzykę i własne ciało, nawiązuje kontakt z własną nieświadomością, wydobywając z niej informacje, które później zostają przetransformowane na język werbalny i zinterpretowane. Czyli tańczysz, wsłuchujesz się w siebie, wyrażasz to poprzez ruch, następnie o tym mówisz i z pomocą innych interpretujesz.\n4. Restrukturyzacja psychomotoryczna\nChoreoterapia wykorzystuje założenie, że zmiany na poziomie neuro-mięśniowym powodują nie tylko fizyczne, ale również i psychiczne zmiany. Myśl ta pochodzi od Reicha, który wysunął tezę, że życiowe doświadczenia kumulują się w mięśniach i układzie kostnym. Psychoterapeuci tańcem nie zajmują się jednak manipulacją struktur mięśniowych poprzez wewnętrzną bądź zewnętrzną stymulację, ale poprzez ruch. Krótko mówiąc, gdy się wytańczysz, zwracając uwagą na tak istotny element jakim jest oddychanie, przestanie cię blokować to, co do tej pory było dla ciebie źródłem udręki.\nGeneralnie, cały wysiłek terapeutyczny prowadzi do poprawienia koordynacji ruchowej, odbudowy obrazu własnego ciała i rozwijania samoświadomości jednostki. Celem podstawowym jest dostarczenie ustrukturalizowanej formy opartej na wybranych technikach, po to, aby doświadczyć własnej cielesnej jedności i nabyć umiejętność wglądu w swoje wewnętrzne stany. Świadomość, że takie właściwości, jak: napięcie, odprężenie, elastyczność, równowaga, kontrola, bierność mają wpływać na aktywność nerwowo-mięśniową, pozwala jednostce kontrolować ten stan i doprowadzać do jego kreatywnego rozwiązania. Zatem taniec może zwiększać fizyczną i psychiczną integrację jednostki? Może uzdrawiać skołatane dusze i chore ciała? Może podnosić jakość naszego życia? Hm, mimo iż pytania te wydają się być retoryczne, zapewne znajdą się i tacy, którzy ustosunkują się do nich negatywnie. Nie można wykluczyć sytuacji, w której ktoś powie, że tańczenie na imprezie, warsztatach czy psychoterapii jest nonsensem. Ponoć Cycero był przeciwnikiem tego rodzaju aktywności. Twierdził, że “człowiek trzeźwy nigdy prawie nie tańczy, chyba że od rozumu odejdzie”. Zgodzić się z nim czy wejść w spór ? Cóż, zdaje się, że dyskusja ta jest zbędna. Fakt, iż cierpiał na żylaki i bóle nóg, mówi sam za siebie …\n(artykuł pierwotnie ukazał się w Magazynie Rozwoju Osobistego, sty 2010)


Najważniejszymi elementami w wystroju każdej restauracji są oczywiście stoły i krzesła. Dziś skupimy się na tym, na jaki kwestie zwrócić szczególną uwagę, wybierając krzesła i fotele do restauracji.\nRestauracje są miejscami, w których spożywa się jedzenie. Łatwo więc dochodzi do zabrudzenia stołów oraz krzeseł. Najważniejszym czynnikiem, którym powinniśmy się kierować wybierając fotele do restauracji, jest łatwość ich czyszczenia. Utrzymanie krzeseł w czystości zaprocentuje zadowoleniem klientów. Nikt przecież nie chciałby jeść przy wybrudzonym stole czy siedzieć na poplamionym fotelu. Dlatego właśnie, wybierając fotele do restauracji, kierujmy się przede wszystkim materiałem obicia.\nWygodne fotele do restauracji\nPo zwróceniu uwagi na kwestię utrzymania mebli w czystości, warto zastanowić się nad wygodą. Restauracja jest miejscem, do którego przychodzimy jeść, ale również się zrelaksować. Nie będzie to możliwe na twardym i niewygodnym krześle. Doskonale sprawdzą się wygodne fotele, dopasowane wysokością do wybranych stołów.


Studium Negatywnych Doświadczeń Dzieciństwa ACE / NDD - Sister Moon - Joga świadoma traumy\nBy ctd_edit_admin_2008 września, 20209 listopada, 2020No Comments\nStrona główna » Studium Negatywnych Doświadczeń Dzieciństwa ACE / NDD\nStudium Negatywnych Doświadczeń Dzieciństwa (NDD), czyli angielskie Adverse Childhood Experiences Study (ACE) to przełomowe studium epidemiologiczne, które przebadało rekordowe 17 337 osób i jest największym badaniem tego typu, jakie kiedykolwiek przeprowadzono. Za cel postawiło sobie sprawdzenie związku między doświadczeniem różnych form maltretowania w dzieciństwie a problemami zdrowotnymi i społecznymi w adolescencji i dorosłości.\nNa pomysł takiego powiązania wpadł internista Vincent J. Felitti – zupełnie przypadkiem, bo badając otyłość pacjentów swojego oddziału medycyny zapobiegawczej. Okazało się, że większość z nich na początku swojego życia doświadczyła molestowania seksualnego lub przemocy fizycznej, a jedzenie traktowała jako formę kompensacji lub obrony. To, co zdarzyło się potem, zmieniło sposób, w jaki postrzegamy najuporczywsze choroby stanowiące dziś czołowe przyczyny zgonów.\nWspaniałą prezentację doktora Felittiego możesz obejrzeć tutaj (polskie napisy), a krótki wywiad (po angielsku) – tu. Streszczenie studium ACE i tego, co z niego wynika, znajdziesz w kolejnych akapitach.\nStudium ACE w superskrócie\nKogo badano? Respondenci byli średnio w wieku 57 lat i należeli do wykształconej, amerykańskiej klasy średniej ze świetną opieką zdrowotną. Nie wzięto ich więc z centrów kryzysowych czy społecznych marginesów, byli przeciętnymi ludźmi – takimi jak Ty, ja i nasi znajomi.\nWypełniali oni kwestionariusz, który śledził osiem kategorii negatywnych doświadczeń ACE:\nnadużycia fizyczne, emocjonalne i seksualne\nbycie świadkiem przemocy domowej\ndorastanie w domu, w którym ktoś był uzależniony lub chorował umysłowo\nmieszkanie z kimś, kto przebywał w więzieniu\nZa każdą odpowiedź „tak” na pytanie, uczestnik doliczał sobie jeden punkt. Następnie badacze porównali uzyskaną ilość punktów z obecnym stanem zdrowia ankietowanego.\n67% populacji miało na swoim koncie co najmniej jedno doświadczenie ACE, a 12,6% (jedna osoba na osiem) – cztery lub więcej. Istotne zmiany zachodziły przy przekroczeniu granicy 4 punktów.\nNależy wspomnieć, że rzadko doświadczano tylko jednego, wyizolowanego gatunku traumy – na ogół było ich kilka. Istnieje też wiele innych rodzajów traumatycznych zdarzeń, które moglibyśmy dodać do wyniku ACE, jednak badanie mierzyło ich tylko dziesięć. Nie uwzględniało również powtarzalności tego samego doświadczenia (ankietowany otrzymywał 1 punkt ACE bez względu na to, czy został zgwałcony raz, czy wiele razy). Możemy więc przyjąć, że wyniki studium są zaniżone.\nWedług wniosków, negatywne doświadczenia dzieciństwa:\nsą niebywale powszechne\nstanowią główną przyczynę zachowań (wysokiego poziom stresu, uzależnień, zachowań ryzykownych i agresywnych, niskiej aktywności fizycznej), które prowadzą do chorób\nsą bezpośrednio związane z wieloma przewlekłymi chorobami somatycznymi i psychicznymi z czołówki najpowszechniejszych dziś przyczyn zgonów: chorób układu oddechowego, krążenia, chorób autoimmunologicznych, cukrzycy, depresji oraz samobójstwa\nłączą się zależnością dawka-reakcja ze skutkami zdrowotnymi, czyli im większa ilość doświadczeń ACE, tym większe ryzyko problemów zdrowotnych, emocjonalnych i społecznych (szczegóły poniżej)\npodnoszą prawdopodobieństwo zostania ofiarą przemocy lub jej sprawcą\nwiążą się z przedwczesną (o 20 lat) śmiertelnością\nSprawy zaczynają być poważne, gdy przekroczy się próg 4 punktów na skali ACE. Ich dramatyzm wzrasta jednak stopniowo z każdym dodanym punktem. Wyliczenia poniżej podaję w porównaniu z wynikiem zerowym.\nZ wynikiem ACE 4 lub więcej wiąże się:\n240% wyższe ryzyko zapalenia wątroby\n390% wyższe ryzyko zachorowania na obturacyjną chorobę płuc\n460% częstsza depresja\n1200% wyższe ryzyko wstrzykiwania narkotyków\n1200% częstsze próby samobójcze\nPrzy ACE 5 lub więcej:\no 510% częściej występuje alkoholizm\no 1680% wzrasta ryzyko podjęcia próby samobójczej\nUzyskując wynik ACE 6 lub więcej:\nTwoje życie skraca się o 20 lat\no 3100 – 5000% wzrasta szansa, że spróbujesz popełnić samobójstwo\no 4600% zwiększa się ryzyko, że uzależnisz się od dożylnych narkotyków\no 500% będzie bardziej prawdopodobne, że padniesz ofiarą przemocy partnerskiej\no 300% wzrasta ryzyko, że uzależnisz się od nikotyny\nZ wynikiem ACE 7 lub więcej:\nponosisz 300% większe ryzyko zachorowania na raka płuc\ni 350% razy większe ryzyko choroby niedokrwiennej serca (zabójcy numer jeden na świece według WHO)\nIstnieją też pewne ukierunkowane korelacje, jak na przykład ta, że gwałt w dzieciństwie predysponuje do zostania ofiarą gwałtu w dorosłym życiu (900% wyższa szansa), a molestowanie seksualne w dzieciństwie wiąże się z wcześniejszym debiutem seksualnym i większą ilością partnerów. Im wyższy wynik ACE tym bardziej wzrasta też ryzyko niechcianej ciąży i aborcji, chorób przenoszonych drogą płciową oraz wielokrotnych małżeństw.\nA teraz zmieńmy perspektywę i zobaczmy, jaki udział mają doświadczenia ACE w występowaniu różnych problemów późniejszego życia. Według studium, związek z ACE ma:\n54% trwającej depresji\n41% chronicznej depresji\n48% depresji prowadzących do prób samobójczych\n58% prób samobójczych\n62% przypadków bycia ofiarą gwałtu\n52% przypadków bycia ofiarą przemocy domowej\n50% zażywania narkotyków\n78% zażywania narkotyków dożylnych\nBadanie odkryło niewyobrażalne dotąd rozpowszechnienie doświadczeń ACE, a jednocześnie ujawniło, jak dalece ukrywają je przed publiczną świadomością czas, poczucie wstydu, utrzymywanie sekretów oraz społeczne tabu.\nInnymi słowy: negatywne doświadczenia w dzieciństwie to raczej normalka niż domena patologii – ale normalka, o której nie chce nam się słyszeć, o której wolimy nie mówić, i o której mówić (i wiedzieć) się boimy.\nI o ile coś złego przydarzy się prędzej czy później każdej i każdemu z nas, i jest to w miarę normalna kolej rzeczy, o tyle natura, siła tego zła i jego kontekst, nasz wiek podczas tego zdarzenia, jakość naszych relacji rodzinnych oraz wsparcie, które po tym wydarzeniu otrzymamy, może zdecydować, jak głęboko takie wydarzenie w nas zapadnie. Nie bez znaczenia, jak pokazuje studium Negatywnych Doświadczeń Dzieciństwa, jest też ilość, natężenie, powtarzalność i rozciągnięcie w czasie krzywd, które nam się przydarzają.\nTak jak ilość punktów ACE koreluje z większym niebezpieczeństwem doświadczania poważnych problemów zdrowotnych i społecznych w dorosłym życiu, tak też odwrotnie – mamy podstawy podejrzewać, że pacjenci z konkretnymi problemami zdrowotnymi mają za sobą historię traumy, choć te problemy zdrowotne niekoniecznie wskazują na jej konkretny rodzaj.\nPytaniem jest więc nie czy, a co stało się, że dziś znajdujemy się w kryzysie. Problemy, z którymi się borykamy można w takim razie rozumieć jako następstwo nierozpoznanych cierpień z przeszłości. Cierpień, które niewykryte i niezaleczone nie znikają samoistnie, a raczej akumulują się i prowadzą do dalszych cierpień.\nStudium ACE w zupełnie innym świetle stawia też tzw. „złe nawyki” i „autodestrukcyjne zachowania”. Jego wyniki pokazują, że wiele problemów zdrowia publicznego jest w swojej istocie osobistymi sposobami na samoukojenie.\nJak zauważa Felitti, ludzie nie biorą twardych dragów, ani nie wpadają w alkoholowe ciągi, bo sprawia im to frajdę. Robią to, żeby poczuć ulgę i ukoić stany, które są dla nich nie do zniesienia: lęk, depresję, wstyd, poczucie winy lub trudności z koncentracją. Na kanwie dążenia do samoregulacji należy więc widzieć uzależnienia – nikotyna zmniejsza gniew, poprawia nastrój i pomaga się skupić, alkohol łagodzi stres, marihuana rozluźnia, metamfetamina działa antydepresyjnie (w USA lat ’40-tych polecano ją w leczeniu) – próby samobójcze i wiele innych zachowań (sporty wysokiego ryzyka, liczni partnerzy seksualni, pracoholizm), które w perspektywie lat prowadzą do bardzo określonych problemów zdrowotnych.\nZłożoność traumy złożonej\nWidzimy więc, że nazwa traumy złożonej nie bierze się z kosmosu, a raczej odzwierciedla niezwykle skomplikowane realia, w jakich się wydarza. Amerykański Narodowy Związek Dziecięcego Stresu Traumatycznego (NCTSN) wyjaśnia że doświadczenie złożonej traumy odnosi się do jednoczesnych lub następujących po sobie przypadków maltretowania (przemoc fizyczna, seksualna, emocjonalna; zaniedbanie, bycie świadkiem przemocy domowe) które są chroniczne i zaczynają się we wczesnym dzieciństwie (jedno z badań tej instytucji podsumowałam dla Ciebie tutaj).\nPierwsze traumatyczne doświadczenia (np. zaniedbanie rodzicielskie, przemoc emocjonalna) i wynikająca z nich emocjonalna dysregulacja, utrata bezpiecznej bazy oraz nieumiejętność wykrywania zagrożenia lub odpowiadania na nie, prowadzą ponadto do kolejnych traumatycznych zdarzeń, takich jak przemoc fizyczna, seksualna lub środowiskowa.\nBadania ACE to potwierdzają. Kiedy emocjonalna przemoc i zaniedbanie nakładają się na wykorzystywanie seksualne, trauma przybiera coraz bardziej zawiłe formy. Z każdym kolejnym traumatycznym doświadczeniem gmatwają się one jeszcze bardziej i obciążają funkcjonowanie. W to nawarstwienie wpleść może się jeszcze doświadczenie społecznej marginalizacji, które komplikuje nie tylko sam obraz trudnych doświadczeń, ale również kurs leczenia.\nCo powoduje, że psychospołeczne doświadczenia w dzieciństwie zmieniają się w choroby somatyczne lata później? Podsumujmy:\nprzytłaczający, chroniczny, nieleczony stres\nszkodliwe strategie samokojące\ntrwałe zmiany strukturalne i czynnościowe w mózgu spowodowane zaburzoną aktywnością neurochemiczną podczas jego rozwoju (czyli mniej więcej do osiągnięcia wieku 24 lat).\nDorastanie w trudnych warunkach tworzy również pewien kontekst relacyjny, w którym dziecko rozwija swoje poczucie siebie, drugiego człowieka oraz obraz świata i stosunek do innych ludzi. To, jak wygląda jego relacja z opiekunami, stanie się później matrycą dla rozwoju innych kompetencji, takich jak zdolność do samoregulacji, poczucie bezpieczeństwa w odkrywaniu świata, poczucie sprawczości (czyli przekonanie, że mamy wpływ na nasze życie) oraz zdolności komunikacyjne (wyrażanie i przyjmowanie informacji). Jeśli więź z opiekunami staje się źródłem traumy albo jeśli wpływa na nią inne traumatyczne wydarzenie (np. przewlekła choroba rodzica, nieobecność wskutek rozwodu, żałoba), rozwój wielu z tych krytycznych umiejętności zostaje zakłócony. Według NCTSN, pozabezpieczne wzorce przywiązania wykazuje 80% maltretowanych dzieci.\nKiedy tak się czujesz, sprawy na ogół nie poprawiają się same z siebie. Niestety współczesne realia kliniczne nie radzą sobie z wykrywaniem złożonej traumy, a więc i trudno na czas wyhamować jej skutki.\nObraz symptomów traumy złożonej nie tylko zawiera w sobie kryteria diagnostyczne dla zespołu stresu pourazowego (PTSD), ale często rozciąga się na wiele innych obszarów, których listę wymieniam na końcu innego wpisu. Dotyczą one:\nzaburzeń regulacji, więzi, zaburzeń lękowych i afektywnych w niemowlęctwie i dzieciństwie\nuzależnień, agresji, bezradności społecznej i zaburzeń odżywiania\nzaburzeń dysocjacyjnych, somatycznych, metabolicznych, immunologicznych i krążeniowych\nzaburzeń seksualnych w adolescencji i dorosłości\nObecne klasyfikacje psychiatryczne nie dysponują adekwatną kategorią, która uchwyciłaby pełen zakres trudności, jakich doświadczają straumatyzowane dzieci – umyka im ogrom spustoszenia, które następuje po wielokrotnym i ciągłym doznawaniu traumy (opublikowana w zeszłym roku nowa klasyfikacja chorób ICD-11 uwzględni już złożone PTSD; wejdzie w życie 1 stycznia 2022).\nU dzieci, które doświadczyły przemocy i zaniedbania diagnozuje się często depresję, zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), zaburzenie opozycyjno-buntownicze (ODD), zaburzenie zachowania, zespół lęku uogólnionego, lęk separacyjny, reaktywne zaburzenia przywiązania. Każda z tych diagnoz ujmuje jakąś część doświadczenie straumatyzowanego dziecka, ale pełen ich obraz często umyka. Wskutek tego, jak zauważa NCTSN, leczenie skupia się bardziej na jakimś konkretnym zachowaniu, niż na deficytach leżących u złożonego podłoża problemów po traumie.\nNa zakończenie dodam pewną przydatną metaforę. Kreśli ona złożoną traumę jako trzęsienie ziemi, które – choć zatrzęsło naszym domem i naruszyło jego fundamenty – uszło naszej uwadze, a my po latach nie rozumiemy, skąd bierze się chwiejność budynku. Podobnie złożona trauma zakłóca zdrowy rozwój i niepostrzeżenie przyczynia się do wielu trudności, które wypływają na powierzchnię lata później, często bez oczywistego związku z doświadczeniami w dzieciństwie .\nRatunek w działaniu\nDziałanie to może być wielorakie. Przede wszystkim neuroplastyczność naszych mózgów, czyli ich zdolność do tworzenia nowych połączeń nerwowych, daje nam możliwość ponownego przemodelowania mózgu przez osłabianie nieadaptacyjnych szlaków i wzmacnianie tych bardziej konstruktywnych, aby podnieść naszą rezyliencję (sprężystość psychiczną) i poprawić jakość naszego życia.\nKluczowe są również działania prowadzące do przyznania, że problem istnieje – zarówno społecznie, jak i w gronie specjalistów. To niezbędny krok, by zwiększyć szansę na rozpoznanie pacjentów z ACE w praktyce lekarskiej i zapewnienie im pomocy zanim ich problemy eskalują. Według szacunku Felittiego, przeciętnie lekarz przyjmuje co najmniej jedną, a najprawdopodobniej dwie, osoby z wynikiem ACE 4 lub więcej dziennie. Którzy to pacjenci? Badacz wskazuje na tych z chronicznymi schorzeniami lub dolegliwościami o trudnych do wyśledzenia przyczynach.\nCo robić z tą wiedzą dalej? Wszystko, co się da. Można na przykład, jak klinika, w której pracuje Felitti, zmodyfikować system podstawowej opieki zdrowotnej, w którym:\noprócz objawów chorobowych pobiera się historię całego życia pacjenta pod kątem ACE\nwykonuje się kompleksowe badania biochemiczne i fizyczne,\nopracowuje się wieloletni program pomocy i redukcji ryzyka chorobotwórczego,\npacjentom oferuje się wsparcie edukacyjne\nACE w Polsce\nPodobne zależności znaleźliśmy na polskim gruncie – na zlecenie Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) i Ministerstwa Zdrowia Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę zrealizowała badanie wśród polskich studentów (18-25 lat) pod kątem związku negatywnych doświadczeń w dzieciństwie i zachowań szkodliwych dla zdrowia. Raport ukazał się 2018 roku i pokrywał się z obserwacjami ACE. O tym jednak w innym wpisie!\nJeśli masz ochotę sprawdzić swój wynik Negatywnych Doświadczeń z Dzieciństwa, kwestionariusz znajdziesz tutaj.\n Gerson, Ruth. Heppell, Patrick. 2019. Beyond PTSD: Helping and Healing Teens Exposed to Trauma. American Psychiatric Association Publishing, Washington.


Nieszczepione dzieci nie zostaną wpuszczone do szkoły. Rewolucyjny zapis | Społeczeństwo Pikio\nPikio Społeczeństwo Nieszczepione dzieci nie zostaną wpuszczone do szkoły. Rewolucyjny zapis\nŹródło: Pixabay.com, Myriams-Fotos\nAntyszczepionkowcy przywykli do podnoszenia hasła o zniesieniu obowiązkowych szczepień. Sprawa wzbudza w Polsce i Europie ogromne kontrowersje, zwłaszcza w kontekście nasilenia zachorowań, np. na odrę. Sposobem na ukrócenie antyszczepionkowego procederu może być restrykcyjne prawo, które zabroni wstępu do szkoły nieszczepionym dzieciom.\nAntyszczepionkowcy lobbują za zniesieniem obowiązkowego systemu szczepień, argumentując ten stan m. in. szkodliwością szczepionek czy celową polityką koncernów farmaceutycznych.\nAntyszczepionkowcy wysyłający dzieci do szkoły będą karani. Przełomowe prawo\nTendencja pokazuje, że wpływ przeciwników szczepień rośnie z roku na rok. O ile w 2010 roku rodzice nie wysłali na obowiązkowe szczepienia 3,4 tys. dzieci, to w poprzednim roku liczba nieszczepionych uczniów wyniosła ok. 40 tys.\nJednym z krajów Unii Europejskiej, które zmaga się z wzrostem zachorowań na odrę (będącymi również skutkiem braku szczepień) są Włochy. W obliczu coraz gorszych statystyk Włosi, jako pierwsi uchwalili restrykcyjne prawo. Światowa Organizacja Zdrowia już rok temu biła na alarm w sprawie ogromnego wzrostu zachorowań na odrę w Unii Europejskiej. W pierwszym półroczu 2018 roku było aż 41 tys., o 24 tys. więcej niż w analogicznym okresie w roku poprzednim.\nSerwis Euroactiv.pl poinformował, że we Włoszech weszła w życie przygotowana dwa lata temu ustawa, która nakazuje zaszczepienie dzieci jeszcze przed wysłaniem ich do przedszkoli i szkół. Wprowadza też konsekwencje braku działań w tej materii.\nNiezaszczepienie dziecka może skutkować odmową w zapisie do danej placówki. Nie jest to tożsame z blokadą nauczania - te pozostaje we Włoszech systemem obowiązkowym. Jeśli placówka dowie się o przyjęciu dziecka niezaszczepionego, rodzicom będzie groziła grzywna, nawet w kwocie 500 euro.\nUstawa wprowadza ponadto wymóg szczepień, które należy udokumentować. Lista liczy 10 pozycji - czytamy o konieczności zaszczepienia się przeciw "polio, krztuścowi, błonicy, tężcowi, wirusowemu zapaleniu wątroby typu B, ospie, odrze, różyczce, śwince oraz bakterii haemophilus influenzae typu B".\nWłosi uznali, że "czas na zaległości ze szczepieniami już minął", jak miała stwierdzić minister zdrowia Giula Grillo. Ostre, by nie powiedzieć radykalne rozwiązania, krytykowała włoska prawica, słowami przedstawicieli Ruchu Pięciu Gwiazd.\nantyszczepionkowcy włochy szczepienia szkoła\nŻołnierz był na misji, jak dowiedział się, że jego żona urodziła martwe dziecko. Prawda okazała się jednak dużo bardziej okrutna Jej córka wracała ze szkoły i rozmawiała z nią przez telefon. Nagle usłyszała przeraźliwy krzyk, a po chwili zapanowała głucha cisza 70-letnia Barbara szła przez miasto w samej piżamie i płakała. Powód jest po prostu straszny Największa klęska Tadeusza Rydzyka od lat. Frakcja duchownego upadła na naszych oczach 14-letnia Roksana Węgiel wsadziła sobie kolczyki pomiędzy oczy. Wielka burza w sieci pod zdjęciem Dziewczyna w nocy usłyszała złowieszczy śmiech swojego chłopaka, rano weszła do łazienki i zrozumiała dlaczego. 15 rozkładających na łopatki zdjęć Polonistka wpisała uwagę pod opowiadaniem jego 9-letniego syna. Jak tata ją przeczytał, aż się w nim zagotowało Papież Franciszek zawstydził polityków PiS. Nowa ustawa rządu jest sprzeczna z wolą głowy Kościoła Gigantyczny kot grasuje po Polsce i budzi przerażenie mieszkańców. Władze wydały pilne ostrzeżenie


KUCHNIA MOLEKULARNA/ MACIEJ SIĄKOWSKI -- szkolenie 10.06\nNiebawem •\t2019-03-21\nKUCHNIA MOLEKULARNA/ MACIEJ SIĄKOWSKI\n/ 10.06 / GRUPA g.10.00\nSzkolenie z kuchni molekularnej i estetycznej prezentacji dań\nWarsztaty tylko dla kucharzy i osób związanych z zawodowo z gastronomią\nSzkolenie jednodniowe 4-5 h\ngrupa 1 godzina (10.00- 15.00)\nWprowadzenie – uczestnicy zajmują miejsca, prowadzący przedstawia zagadnienie;\nWstęp teoretyczny na temat dań, ich elementów, właściwości, technik oraz podejścia do prezentacji.\nprodukty kuchni molekularnej – podział, klasyfikacja i właściwości poszczególnych produktów (żelowanie, sferyfikacja, piany etc.)\nzałożenia „tekstur” – dlaczego używamy, w jaki sposób używać, a czego warto unikać, różnorodność na talerzu – różnorodność kolorów i kształtów\nkonstruowanie dań – smaki, konsystencje i temperatury nowoczesne techniki – zagadnienia z kuchni nowoczesnej i wykorzystanie w daniach.\nPodstawowym założeniem szkolenia jest przekazanie uczestnikom szkolenia wiedzy na temat produktów kuchni molekularnej. Szkolenie ma nie tylko poruszyć podstawowe zagadnienia z kuchni nowoczesnej, czy przedstawić nowe produkty, ale co ważniejsze, ma na celu pokazać, kiedy i dlaczego używamy tych produktów i pomóc uczestnikom w zrozumieniu całego zagadnienia. Głównym zamiarem jest nie tyle przekazanie wiedzy np. jak zrobić sferę (chociaż takie informacje też będą zawarte),ale kiedy zrobić sferę, dlaczego warto ją zrobić, z jakiego produktu, kiedy nie ma to sensu, czy wreszcie jak ułatwić sobie ich robienie i przechowywanie w restauracji.\nW trakcie szkolenia poruszone zostaną tematy poboczne, tj.\ntechniki gotowania – sous vide\nsól – solanki, suche solenie, wpływ na mięso i różne sposoby poprawy jakości\nprawidłowy mis en place – podział prac i stanowisk, prawidłowy sposób pracy na kuchni\nfood cost – sposoby na eliminację niepotrzebnych strat, zabezpieczanie pół-produktówPrzekazanie różnych technik oraz sposobu pracy, aby poprawić walory sensoryczne. Zwrócenie uwagi na nie tylko estetyczny aspekt układania na talerzu, ale również kolejność i sposób nakładania elementów dania uzależniony od właściwości etc.\nDobór różnych kolorów i konsystencji, wpływający na poprawę wizualną i smakową gotowych dań. Istota proporcji i równowagi dań. Jak planować pracę i przygotować stanowisko. Sposoby na ograniczenie strat i przedłużenie trwałości produktów.\nCzęść praktyczna – przygotowywanie dań\nWspólnie z uczestnikami prowadzący przygotuje menu degustacyjne, z dokładnym omówieniem poszczególnych elementów, a następnie przygotowane dania zostaną zaprezentowane uczestnikom, aby mieli możliwość spróbowania omawianych dań.\nŁosoś / kimchi / yuzu\nFoie gras / hibiskus / orzech laskowy\nConsomme grzybowe / kwaśna śmietana / tymianek cytrynowy\nBoczek wieprzowy / orzech ziemny / chili\nJagnięcina / kozi ser / papryka\nTruskawka / jogurt / biała czekolada\nKokos / marakuja / karmel\nMaciej Siąkowski – jako sous chef restauracji Senses współzdobywca gwiazdki Michelin, oraz już jako szef kuchni, zdobywca 3 czapek Gault & Millau w restauracji Ole. Odbywał staż w jednej z najlepszych na świecie restauracji, 3-gwiazdkowej Azurmendi. Znany w zawodowym środowisku ze swojego zapału, pracowitości i talentu. Prowadzi liczne szkolenia i pokazy kulinarne gdzie z łatwością i entuzjazmem dzieli się swoją niespotykaną wiedzą.\nFusion Gusto – specjalista w sektorze żywności premium. Dostarcza produkty dla branży HoReCa oraz detalicznie. W ofercie firmy znajdziecie świeże zioła, mikro zioła, kwiaty jadalne oraz warzywa i owoce z całego świata. http://fusiongusto.pl/\nFirma jest również dystrybutorem marek: Sosa Ingredients, Valrhona, Belazu, 2BFresh, LittlePod Vanilla.\nWięcej na stronie: https://www.thekitchenstudio.pl/produkt/kuchnia-molekularna-maciej-siakowski-10-06-grupa-g-10-00/