Sonik: Podczas ostatniego Dakaru byłem chyba najbliżej tamtej "drugiej strony" - RMF 24\nSonik: Podczas ostatniego Dakaru byłem chyba najbliżej tamtej "drugiej strony"\nŚroda, 8 lutego 2017 (05:10)\n"W tym roku byłem chyba najbliżej tamtej "drugiej strony" ze wszystkich dotychczasowych rajdów. Myślę, że o jakąś setną część sekundy..." - przyznaje w rozmowie z dziennikarzem RMF FM Rafał Sonik, który podczas Rajdu Dakar zajął czwarte miejsce w kategorii quadów. "Jakimś wyższym siłom zawdzięczam to, że minąłem się z Sebastianem Loebem o może pół metra" - dodaje polski rajdowiec. Janowi Kałuckiemu opowiada m.in. o tym, co pociąga go w rajdach terenowych, dlaczego to taka uzależniająca pasja, i czy ponowne zostanie tatą zmieniło go jako zawodnika.\nRafał Sonik w studio RMF FM /Jacek Tomkowicz /RMF FM\nJan Kałucki, RMF FM: Rajd Dakar już dawno za nami... Czy pan analizuje poprzednie rajdy, w tym popełnione błędy, czy zastanawia się nad tym, jak powinien był się zachować albo jak trzeba będzie się zachować w przyszłym roku, żeby dobrze wypaść?\nRafał Sonik: Robiłem tak od samego początku i dzięki temu trudno sobie wyobrazić, żeby historia startów w Dakarze była lepsza. Po trzecim miejscu w 2009 roku, później piątym w 2010 i wypadku w 2011, w wyniku właśnie tych analiz byłem kolejno czwarty, trzeci, drugi, aż w końcu wygraliśmy ten rajd. Ja jestem absolutnie zadeklarowanym fanem analizy. Uważam, że w każdej dyscyplinie - nie tylko sportu, ale i w życiu w ogóle - sukces zależy od tego, jak dokładnie, obiektywnie i wielostronnie analizujemy to, co się przytrafiło.\nJest pan wyczulony na szczegóły?\nAle czytałem w jednym z wywiadów, że pan chodził na wagary. Wynika z tego, że pan od samego początku wolał wydeptywać własne ścieżki.\nI w Dakarze też wydeptywałem zawsze własne ścieżki. Jako pierwszy zawodnik w historii powierzyłem przygotowanie roadbooka innemu zawodnikowi - po to, żeby więcej spać. Nikt tego wcześniej nie zrobił, z powodu braku zaufania. Ja to zaufanie do mojego partnera przez kilka lat budowałem i w efekcie to on przygotowywał roadbooki. Ja dzięki temu spałem godzinę czy dwie dłuzej. Więc te wagary, które w 80. latach od czasu do czasu się zdarzały, doprowadziły również w dalekiej konsekwencji do tego, że w końcu wygraliśmy Dakar.\nCzy jazda po pustyni, gdzie trzeba wydeptać własną ścieżkę, dodatkowo pana przyciąga do tego sportu?\nJeżeli wchodzimy w sferę nawigacji, to akurat jestem zwolennikiem dokładnie odwrotnego postępowania. Uważam, że roadbook, czyli ta książka drogowa, którą dostajemy każdego wieczora na następny etap, powinna być jak najbardziej precyzyjna. Tu włącza się inna moja cecha - bardziej algorytmiczna konstrukcja umysłu. Dla mnie roadbook, który jest zrobiony z błędami - tak jak w tym roku - niestety jest ogromnym kłopotem, ponieważ kłóci się z moim matematyczno-algorytmicznym umysłem. Dlatego było to dla mnie ogromne rozczarowanie. Na jednym z oesów w tym roku, na 219-kilometrowej pierwszej części odcinka specjalnego, przejechałem prawie 100 km więcej, z powodu braku precyzyjnych zapisów w roadbooku. Zresztą spotkałem tam wielu innych zawodników, którzy krążyli, błądzili - nawet Kubę Przygońskiego z jego zawodowym pilotem. Uważam, że w tworzeniu roadbooków, przygotowaniu rajdu, najważniejsze jest to, żeby roadbook był porządny. Więc wróciłem z Dakaru z niedosytem, ale też z kolejną lekcją tego, że do rzeczywistości, która się kompletnie zmieniła, trzeba się umieć dostosować i znaleźć swój sposób na pokonanie wszelkich przeszkód.\nDakar to - jak zaczęliśmy - "uzależniająca pasja". A jest to też dla pana taka odskocznia od życia codziennego? Bo zajmuje się pan strasznie wieloma rzeczami...\nPrzede wszystkim Dakar to jest życie w pigułce. Takie skondensowane do niespełna trzech tygodni. Czyli wszystko to, co nam się w życiu rozciąga na lata, w Dakarze dzieje się w tempie kalejdoskopowym: zatem kto by nie chciał do tego życia wracać. Faktycznie jestem w takiej sytuacji, że codzienna ilość projektów i zajęć wymaga ode mnie niezwykle sprawnego działania i ciągłej dyscypliny, a jak wyjeżdżam na Dakar, to trochę się czuję jak na wczasach. Ale w tym sensie, że mogę wreszcie poświęcić się wysiłkowi fizycznemu, który uwielbiam, i wysiłkowi intelektualnemu, ukierunkowanemu na coś bardzo, bardzo zdefiniowanego, konkretnego, czyli na "rajdowanie". Dlatego zawsze mówię, że najfajniejszym tygodniem w ciągu całego roku jest drugi tydzień Dakaru, bo wtedy jestem już tylko na tym skupiony, nie zajmuje się wieloma innymi rzeczami. A przecież wszyscy wiemy, że jeżeli możemy się na czymś w życiu skupić i odciąć, no to wtedy trochę psychicznie odpoczywamy.\nMówiliśmy o błędach w roadbooku. Wspomniał pan o pogodzie, która bywa nieobliczalna. Wysokości, które były wymagające dla ludzkiego organizmu, ale też dla maszyn. To był najtrudniejszy Dakar ze wszystkich, które pan przejechał?\nTo był najgorszy Dakar. To nie był najtrudniejszy Dakar. Z wielu różnych powodów - splot kilku okoliczności spowodował, że były różne perturbacje, różne kłopoty po drodze. Choćby takich okoliczności, że spłynęła gigantyczna masa błota z góry na miejscowość przed Saltą, dosłownie 30 km przed kolejnym biwakiem. Prawie wszyscy zostali zatrzymani, bo to była jedyna droga, którą można było przejechać. Niestety zginęli tam też ludzie. Skutek był taki, że musieliśmy następnego dnia przejechać górami 1000 km do następnego biwaku. Tego dnia odcinek się nie odbył, ale wierzcie mi, że przejechać quadem ponad 1000 km górami, w ciągu jednego dnia, to spory wysiłek.\nMówił pan, że będzie walczył o kolejnego Beduina. Zapowiadał też pan zmiany w zespole. Teraz też będą jakieś kolejne?\nWłaśnie parę dni temu skończyliśmy weryfikację składu. Mamy zgodność w teamie, kto w następnym roku powinien pojechać, kto był najlepszy, prawie najlepszy. I też wiemy, z której strony wymaga team wzmocnienia - tak trochę jak drużyna piłkarska - więc mamy trzy osoby, trzy miejsca, które będą wymienione, gdzie z całą pewnością mamy wiele do poprawy.\nI będzie też selekcja, zostanie ogłoszone, kogo potrzebujemy? CV będą wysyłane? (śmiech)\nCały czas się noszę z takim pomysłem, żeby zrobić to w postaci otwartej selekcji: bo rzeczywiści potrzebujemy osoby o bardzo konkretnych kwalifikacjach. Mógłby się z takiego konkursu wyłonić jakiś supertalent. Chodzi mi ta myśl po głowie, żeby np. powiedzieć: słuchajcie, potrzebuję zawodnika, który z jakichś powodów np. odniósł ciężką kontuzję, nie może się ścigać, ale pasjonuje go to. Proszę, zapraszam do teamu, niech to on robi roadbooki, bo mamy tu jeszcze ogromne pole do poprawy.\nA quad będzie ten sam, co rok temu?\nQuad będzie ten sam, choć muszę przyznać, że zainspirowała mnie konstrukcja rosyjskich - już nie radzieckich - fachowców, którzy przygotowali quada Sergiejowi Karjakinowi, zwycięzcy Dakaru. On mi się chwalił: nie ukrywał tego, że rozebrali silnik w Instytucie Techniki Lotniczej i Kosmicznej, pomierzyli wszystkie jego części, i doszli do wniosku, że ten silnik może dać jeszcze dużo większą moc, większy moment obrotowy i wyższe obroty. I faktycznie okazało się, że quad Karjakina jest na prostych nawet do 20 km/h szybszy od naszych. A my się jednak absolutnie boimy tych przeróbek - i to od lat - dlatego, że opieraliśmy się głównie na częściach i modyfikacjach amerykańskich. Żaden polski inżynier, czy polski instytut się tym nie zajął, a muszę przyznać, że mam wielką pokusę, żeby jednak ten silnik w końcu ktoś w Polsce w dobrym warsztacie, czy instytucie rozebrał i tak jak Rosjanie - pomierzył i powiedział: "Słuchajcie, tu możemy dołożyć 300, 500 obrotów. Tu możemy dołożyć pojemności - bo mamy wciąż 50 cm³ niezagospodarowane". To znaczy przepis mówi, że dozwolone jest 750, a my mamy pojemność 697, niecałe 700. Jest duża różnica. To samo z kompresją, to samo z niektórymi materiałami. Boję się tego, ale jestem po doświadczeniu z Karjakinem, który jest dużo szybszy. Jego quad jest i lżejszy i mocniejszy. Jestem skłonny poeksperymentować, choć bardzo bym nie chciał ryzykować awarii.\nTo był pana pierwszy Dakar, od kiedy został pan tatą. To zmienia trochę zawodnika?\nTo jest ogromne wyzwanie dla mnie. To wpływa na rozkład każdego dnia, w ogóle na sposób myślenia. Na Dakarze potrafiłem się wyłączyć. Na szczęście w naszym sporcie poziom możliwego do skalkulowania ryzyka nie wchodzi w strefę żółto-czerwoną, gdzie musiałbym się zastanawiać: czy wrócę do syna, choć w tym roku byłem chyba najbliżej tamtej drugiej strony ze wszystkich dotychczasowych rajdów. Myślę, że o jakąś setną część sekundy...\nMówimy o sytuacji z Sebastianem Loebem?\nJakimś wyższym siłom zawdzięczam to, że minąłem się z Loebem o może pół metra. A to, że był to Loeb, to już było bardzo duże szczęście, bo gdyby to był odrobinę gorszy kierowca, to po prostu zachowałby się ciut inaczej, i byłoby bardzo źle. Teraz, jak o tym mówię, mam ciarki na plecach. To była naprawdę taka sytuacja, w której nie zdążyłem nawet pomyśleć o swoim bezpieczeństwie. Możecie mi wierzyć - miałem mało czasu na reakcję. Zdążyłem natomiast pomyśleć o tym - i to była jedyna myśl, którą wtedy miałem - że Kamil Wiśniewski jedzie za mną, i że jeżeli jego odruch się zmyli, to będzie niestety czołowe zderzenie. Zdążyłem pomyśleć: "O Boże, co powiem ojcu Kamila?".\nA Kamil złapał tego bakcyla Dakaru? Tą, jak powiedzieliśmy na początku - uzależniającą pasję?\nNie mam co do tego żadnych wątpliwości, bo Kamil prawie codziennie dzwoni do mnie i pyta, jaki mamy harmonogram przygotowań do następnego Dakaru.\nNo to jakie są plany?\nKażdego dnia przynajmniej 1000 metrów do góry i 1000 metrów w dół, trening górski...\nA klimaty już trochę cieplejsze? Start w Katarze, dobrze pamiętam?\nPierwszy start jest w Zjednoczonych Emiratach Arabskich, drugi w Katarze. Do tego startu w ZEA mam zaplanowane dwa treningi na pustyni. Mam nadzieję, że zdążę zrobić jeden pod koniec lutego i na początku marca, a drugi w drugiej połowie marca. Uwielbiam te rajdy. W ogóle jak myślę, że będziemy się ścigać znowu w ZEA, gdzie po horyzont są wydmy i właściwie trudno złapać jakiś punkt referencyjny, to jestem już bardzo rozgrzany. Ta pustynia jest tak piękna... Zapraszam państwa, zobaczcie choćby zdjęcia, czy filmy - ta pustynia jest urzekająco piękna. Co tu owijać w bawełnę - jestem napalony na pierwsze rajdy Pucharu Świata.\nZa rok pana jubileuszowy, dziesiąty rajd Dakar. Będziemy mogli się spodziewać jakichś niespodzianek?\nJa się spodziewam niespodzianki od organizatora, bo to nie jest tylko mój 10. Dakar, ale przede wszystkim jest to 40 Dakar w historii. Najszczęśliwszy byłbym prawdę powiedziawszy wtedy, gdyby się okazało, że ten Dakar nie ma 8, 9 czy nawet 10 tysięcy kilometrów, tylko 15 czy 20. I gdzieś tam plotki na ten temat krążą - że podobno mamy startować z Ziemi Ognistej - jechać przez Argentynę, być może Paragwaj, na pewno Boliwię i Peru, kto wie, czy nie do Kolumbii. Jeśli jeszcze do tego dołączyć Chile i okaże się, że dni w bardzo wysokich górach, w potencjalnie głębokim błocie boliwijskim będzie mniej, to będę naprawdę szczęśliwy.


Balsamy do ust | drmax.pl\nSkóra na ustach jest wyjątkowo delikatna. Występują na niej jedynie nieliczne gruczoły łojowe, a gruczołów potowych ani ochronnej melaniny nie ma wcale. Balsam do ust to absolutny niezbędnik, który pomaga walczyć z częstymi podrażnieniami warg.\nMaść odżywcza na suchą i szorstką skórę ust Dr.Max, 10 ml\nBlistex Medplus, balsam do ust, 1 sztuka\nLierac Lift Integral, liftingujący balsam wypełniający usta i kontur ust, 15 ml\niossi, Różowy grejpfrut, balsam do ust, 15 ml\nBlistex Infusions Nourish, balsam do ust, 3,7g\nBlistex Lips Infusion Hydration, balsam do ust, 3,7 g\nGreen Pharmacy, balsam do ust, balsam do ust, brusznica i żurawina, koktajl witaminowy, SPF 10, 3,6g\nWeleda, balsam do ust nawilżająco-ochronny, 4,8 g\nWeleda Skin Food, masło do ust, 8 ml\nPur Eden Organiczny, Regenerujący Balsam, do ust, 6 g\nTołpa Urban Garden, ujędrniający balsam do ust, 10 g\nTołpa Urban Garden, regenerujący balsam do ust, 10 g\nTołpa Urban Garden, nawilżający balsam do ust, 10 g\nUriage Bariederm Cica, ochronny balsam do spierzchniętych ust, 15 ml\nNuxe Very Rose, różany balsam do ust, 15 g\nLierac Hydragenist odżywczo-wypełniający balsam do ust - różowy, 3 g\nGreen Pharmacy, balsam do ust intensywnie zmiękczający, na bazie 5 olejów i witaminy E, SPF 10, 3,6 g\nCzym jest balsam do ust i co różni go od innych kosmetyków do ust?\nBalsam do ust to kosmetyk, którego najważniejszym zadaniem jest odżywienie i pielęgnacja warg. Niezależnie od formy balsamy do ust różnią się konsystencją, przyjmując formęod miękkiej wazeliny czy płynnych olejków do ust. Są twarde i zdecydowanie lepiej rozsmarowują się na wargach po delikatnym ogrzaniu. W przeciwieństwie do szminek i błyszczyków zazwyczaj nie nadają ustom intensywnego zabarwienia.\nNa co zwracać uwagę, wybierając balsam do ust?\nDobry balsam do ust przede wszystkim powinien odżywiać, zmiękczać i nawilżać usta. Jego skład i forma musi być dostosowana do Twojego stylu życia oraz pory roku. Kupując ten kosmetyk, zastanów się, w jakich warunkach zazwyczaj przebywasz. Niektóre popularne składniki balsamów mogą na dłuższą metę wysuszać wargi:\nmentol, fenol, kamfora – bezpośrednio po aplikacji przynoszą ulgę spierzchniętym i podrażnionym wargom, ale jest ona krótkotrwała,\nkwas hialuronowy, gliceryna – mają działanie pielęgnujące, jednak uważaj na nie w bardzo suchych pomieszczeniach.\nBalsamy do ust powinny zawierać składniki odżywcze, najlepiej pochodzące z naturalnych tłuszczów (często nadają one kosmetykowi przyjemny smak). Takie wartościowe komponenty to np.:\nWłaściwości pielęgnacyjne mają również witaminy zawarte w balsamach do ust, np. witamina E. Działa ona przeciwstarzeniowo, uelastycznia naskórek i zapobiega jego wysychaniu. W składzie balsamu szukaj też substancji o właściwościach łagodzących takich jak pantenol, aloes czy alantoina. Z kolei proteiny jedwabiu to składnik, który dobrze wygładza skórę. A na zimę warto zaopatrzyć się w balsam z parafiną, która tworzy nieprzepuszczalną warstwę i dobrze chroni przed wiatrem oraz mrozem.\nBalsam do ust w sztyfcie czy słoiczku – co wybrać?\nBalsam do ust występuje w różnych opakowaniach:\nw sztyfcie (to właściwie pomadka ochronna do ust),\nWarto przetestować kilka rodzajów kosmetyków, aby wybrać ten, który najbardziej Ci odpowiada. Balsam w słoiczku albo kremie trzeba nakładać palcem (czystym!), więc może okazać się niepraktyczny poza domem czy biurem. Balsam w sztyfcie to wygodne i higieniczne rozwiązanie, ale trudno nałożyć jego grubszą warstwę, co ma znaczenie, gdy usta są wyjątkowo spierzchnięte. Możesz spokojnie kupić kosmetyk w obydwu formach, zwłaszcza że to produkt, który stosuje się kilka razy dziennie. Balsam do ust w kolorze – pielęgnacja i kolor na ustach\nKoloryzujące balsamy do ust to coś dla kobiet, które lubią delikatne podkreślenie warg. Takie kosmetyki nie tylko pielęgnują skórę, ale również lekko ją zabarwiają, więc mogą stać się elementem codziennego makijażu.


CZym sie różni starszy BIOS od nowszego? - Sprzęt komputerowy - dobreprogramy - forum\nCZym sie różni starszy BIOS od nowszego?\nsystem (system) 2012-09-11 17:54:30 UTC #1\nelo. moja plytka asrock N68C-GS FX i dwa tygodnie temu wyszedl nowy bios 1.30. tera mam 1.00 i nie wiem czy oplaca mi sie instalowac najwnowszy. moze wiecie jakie zmiany wnosi najwoszy BIOS?\ndrobok (Drobok) 2012-09-11 18:06:41 UTC #2\nWszystko masz w opisie, poniekąd przy procesorach wielordzeniowych zmiana algorytmu pamięci współdzielonej może przynieść wzrost wydajności.\nNa twoim miejscu zostawiłbym jak jest, bowiem podczas problemów z instalacją / błędów etc możesz mieć spory kłopot z przywróceniem starej wersji.\nNiepisana zasada :arrow: działa to nie ruszaj (przede wszystkim dot. biosu)\nsystem (system) 2012-09-11 18:17:53 UTC #3\nhmmmm ostatnio miewam problemy z kompem i czasami ludziom pomaga aktualizacja BIOS. mianowicie mam rozne sciny i zwiechy. moze zaktualizowac?\ndrobok (Drobok) 2012-09-11 18:20:37 UTC #4\nNajpierw wyczerpałbym wszystkie inne możliwości (testy podzespołów, zmiana sterowników, optymalizacja systemu).\nEru (Erufenrito) 2012-09-11 18:29:57 UTC #5\nAktualizacja BIOS jest bezpieczna - jest weryfikacja czy dobrze został sflashowany\nJa zawsze aktualizuję i problemów nigdy po aktualizacji nie miałem\nsystem (system) 2012-09-11 18:36:18 UTC #6\nczyli jak cos pojdzie nei tak w aktualizacji to mi przywroci starego biosa albo jakos naprawi? a i wyczerpalem prawie wszystkei swoje mozliwosci. tylko jeszce sproboje memtestem i jakby co wam wysle i powiecie mi czy wszystko dobrze jest.\nsystem (system) 2012-09-11 20:30:40 UTC #7\nelo. chce sflashowac biosa. mam plyte glowna asrock n68c-gs fx. ma ona jakies zabezpieczenia przed nie udanym flashowaniem bios? flashowac z poziomu BIOSu?\ni jak w nowym BIOSie jest jakis zmieniony algorytm przydzielania pamieci to bedzie to dzialalo w moim procesorze athlon 64 x2 3600+ windsor?\nVeers (Veers) 2012-09-11 20:56:52 UTC #8\nKrojenie chleba też nie należy do zadań szczególnie niebezpiecznych - a jednak wypadki się zdarzają.\nProducent zastrzega że nie odpowiada za uszkodzenia....\n"W przypadku gdy komputer działa bez zarzutu, nie zalecamy aktualizowania BIOS-u. ASRock nie ponosi odpowiedzialności za uszkodzenia będące następstwem pobrania niewłaściwego pliku lub niepoprawnego wgrania BIOS-u."\nczyli jak cos pojdzie nei tak w aktualizacji to mi przywroci starego biosa albo jakos naprawi?\nZasadniczo - jeśli coś będzie nie tak - to program przeprowadzający aktualizację nie zaktualizuje zawartości EPROM. Jeśli jednak podczas przeprogramowania stracisz zasilanie - to w przypadku płyty nie posiadającej BIOSu zapasowego - a do takich właśnie zalicza się twoja płyta główna - komputer umrze.\nJeśli rozumiesz ewentualne zagrożenie i postąpisz ściśle według instrukcji - to nie jest to operacja ani trudna ani stresogenna. O ile wersja 1.30 nie wnosi nic szczególnie przydatnego (jak dobrze pamiętam - już nie używasz graficznej karty zintegrowanej) - o tyle wersja 1.20 aktualizuje mikrokod procesora - a to istotnie może mieć jakiś wpływ. Pamiętając jednak twoje ostatnie wyczyny - zaryzykuje stwierdzenie że po prostu system działa w oparciu o ustawienia domyślne BIOSu - dalekie od optymalnych.\nMaruq (Maruqy) 2012-09-11 21:23:39 UTC #9\nwgraj najnowszy i tyle, jest mało prawdopodobne żeby coś poszło nie tak\nmisza_88 (misza_88) 2012-09-11 21:39:43 UTC #10\nWszystkie upgrety BIOSu: http://www.asrock.com/mb/overview.pl.asp?cat=Download&os=BIOS&Model=N68C-GS%20FX.\nW przypadku gdy komputer działa bez zarzutu, nie zalecamy aktualizowania BIOS-u. ASRock nie ponosi odpowiedzialności za uszkodzenia będące następstwem pobrania niewłaściwego pliku lub niepoprawnego wgrania BIOS-u. Zanim pobierzesz lub zaktualizujesz BIOS, przeczytaj uważnie " (Jak zaktualizować?)".\nJeżeli dostępny jest upgrate BIOSu dla Twojej płyty głównej to powinno działać wszystko - nawet (...)jakiś zmieniony algorytm przydzielania pamięci(...).\nwitek-pl (witek-pl) 2012-09-12 08:54:40 UTC #11\nMożesz śmiało robić z poziomu Windows (wcześniej pozamykaj niepotrzebne aplikacje). Sam flashowałem również z poziomu systemu, operacja jest "przyjaźniejsza" niż z poziomu flashera BIOS`owego.\nsystem (system) 2012-09-12 14:44:39 UTC #12\na co to mikrokod procesora ?\nVeers (Veers) 2012-09-12 15:56:19 UTC #13\nMikroprogram (mikrokod) – program implementujący listę rozkazów CPU. Podobnie jak język wysokiego poziomu jest kompilowany do kodu maszynowego, tak każda instrukcja kodu maszynowego ma postać ciągu mikroinstrukcji nazywanego mikroprogramem lub mikrokodem. Elementy tworzące mikroprogram znajdują się na pojęciowo niższym poziomie niż instrukcje języka maszynowego (asemblera). Aby więc odróżnić je od elementów programowania niskopoziomowego, stosuje się przedrostek mikro-: mikroprogram, mikrokod, mi...


Odzież damska – Strona 3 – My t-shirt dress\n 19 lutego, 2019\nW zbliżającym się sezonie modowym popularne będą proste kroje, wyraziste wzory i zaskakujące połączenia. Całości dopełnią eleganckie, ale kontrastujące dodatki. Należy się spodziewać kolekcji prezentujących szerokie spektrum jeśli chodzi o stylistykę. Projektanci od jakiegoś już czasu rozwijają trendy, które w nadchodzącym sezonie nabiorą jeszcze więcej intensywności.\nEtniczne wzory – możliwa odpowiedź na modowe pomysły 2019\nCoraz większą popularność zyskują sukienki maxi o prostych krojach, ale skomplikowanych geometrycznych i zgeometryzowanych wzorach. Bardzo ważnym w modzie ostatniego czasu trendem jest również szerokie wykorzystanie materiałów jak najbardziej naturalnych, oraz produkowanych z uwzględnieniem troski o środowisko naturalne.\nW ten wzorzec świetnie wpisują się możliwości jakie dają projekty sukienek o wzorach etnicznych:\nNawiązujące do tradycyjnych wzorów poprzeczne i pionowe pasy, oraz ich połączenia, oraz kroje również nawiązujące do tematy. Popularne są ubrania z głębokim, trójkątnym, zakładanym dekoltem o przewiązywane szerokim paskiem.\nZgeometryzowane wzory roślinne.\nWzory wprost zaczerpnięte ze wzornictwa ludowego (zarówno nawiązujące do tradycji lokalnych, jak zaczerpnięte z odległych miejsc).\nŚwietnym dopełnieniem projektu etnicznej sukienki może okazać się zastosowanie naturalnego i nieszkodliwego dla środowiska materiału. Cały czas popularny jest niebarwiony len, a także ekologiczna bawełna i inne tego typu materiały. Ciekawym rozwiązaniem wydaje się być w tym kontekście zastosowanie materiałów syntetycznych, jednak pochodzących z recyklingu.\nWażnym aspektem mody nadchodzącego sezonu będzie eklektyzm, więc można się spodziewać zaskakujących połączeń etnicznych i nawiązujących do tradycyjnego wzornictwa ubrań z nowoczesnymi i zaawansowanymi technicznie materiałami.\nJak wybrać tshirt, który wyróżni z tłumu?\n 19 stycznia, 2019\nTshirty są nie tylko wygodne, ale też dają ogromne możliwości, jeśli chodzi o estetykę. Umiejętnie wybrana koszulka zapewni komfort w każdej sytuacji, a dodatkowo pozwoli zabłysnąć w tłumie i wzbudzić zaciekawienie. Gdzie kupić oryginalny, modny tshirt? Najlepiej odwiedzić Naoko store!\nJak wybrać oryginalną koszulkę?\nWybierając tshirty, warto zwracać uwagę na jakość wykonania, ale również na estetykę. Jeśli koszulka ma przyciągnąć uwagę, powinna mieć w sobie coś nietypowego. To może być oryginalny kształt – modne są np. koszulki asymetryczne albo z wycięciami. Równie dobrze można jednak postawić na mocny, przyciągający wzrok kolor albo oryginalną aplikację. W modzie są zabawne napisy, drukowane na koszulkach logo albo fragmenty komiksów, a także inspirujące rysunki.\nGdzie kupić swój wymarzony tshirt?\nGdzie szukać koszulki, która spełni zarówno wymagania jakościowe, jak i te dotyczące wyglądu? Możliwości są właściwie nieograniczone, ponieważ koszulki to jedna z najchętniej kupowanych części garderoby – są dostępne wszędzie, od osiedlowych sklepików, przez sieciówki, po ekskluzywne butiki. Jeśli chodzi o oryginalne rozwiązania, warto zajrzeć do internetu – sklepy internetowe oferują ogromny wybór nietypowych koszulek, wiele z nich współpracuje z artystami przy ich produkcji.\nKolorowe skarpetki – sposób na niebanalny wygląd\n 17 stycznia, 2019\nO wyglądzie i charakterze stylizacji często decydują nie jej najważniejsze elementy, ale detale – wie o tym każdy, kto choć trochę interesuje się modą. Kiedy zatem chce się zaskoczyć otoczenie i ukazać mu się jako osoba lubiąca bawić się trendami, o niebanalnym usposobieniu, warto postawić na przykład na… kolorowe skarpetki.\nWygląd zabawny i modny\nOczywiście bajecznie kolorowych czy bogato zdobionych w przeróżne wzorki skarpet nie nosi się po to, by chować je pod długimi nogawkami. Kolorowe skarpetki damskie świetnie wyglądają w wersji długiej, łączone na przykład z sweterkowymi tunikami. Wiele kobiet nie boi się też sięgać po najodważniejszy trend, jakim jest noszenie kolorowych skarpetek do sandałów lub do szpilek. Takie zestawienie pasuje nawet do eleganckich strojów, choć jasne jest, że ta kontrowersyjna moda nie przyjmuje się w pełni. To samo można powiedzieć o noszeniu kolorowych skarpetek przez mężczyzn. Znaleźć można zwłaszcza propozycje prestiżowych marek dedykowane do garniturów. Są to długie skarpetki w kolorowe paski czy inne wzorki bądź utrzymane w jednolitych, najfantastyczniejszych kolorach. Świetnie przełamują poważny charakter stylizacji i są chętnie wybierane zwłaszcza przez kreatywnych panów, którzy chcą pokazywać świeżość swojego myślenia także poprzez swoje stylizacje.\nWarto jednak pamiętać, by wybierając kolorowe skarpetki, stawiać na produkty wysokiej jakości, gdyż tylko takie dadzą odpowiedni efekt wizualny.\nBluzy sportowe damskie – jak je nosić?\n 5 stycznia, 2019\nChociaż bluza damska kojarzy się głównie z odzieżą domową oraz treningiem, prawda jest taka, że można zakładać ją również do bardziej eleganckich stylizacji. Jak nosić bluzę, żeby wyglądać stylowo i nowocześnie?\nBluza w eleganckiej stylizacji\nBluzy dresowe damskie można zakładać nie tylko do dżinsów czy dresów, równie dobrze można zestawić je z eleganckimi spodniami w kant. Wystarczy dobrać do takiego zestawu odpowiednie buty, dobrze sprawdzą się botki oraz ciekawą torebkę. Taka stylizacja będzie dobrze prezentować się z płaszczem lub żakietem. Obecnie na ulicach bardzo często można zaobserwować również zestawienie bluzy sportowej damskiej ze spódnicą, taki look wygląda ciekawie, jest nieoczywisty, ale jak spódnica posiada odpowiedni krój oraz kolor, stylizacja prezentuje się obłędnie.\nZ bluzą na luzie\nBluzy sportowe damskie można zestawić praktycznie z każdymi spodniami, dobrze wyglądają z dżinsami, dresami, ale też z bardziej eleganckimi, materiałowymi spodniami. Obecnie możliwości jest nieskończenie wiele, a odpowiednio dopasowane dodatki sprawią, że będziemy wyglądać bardzo stylowo, modnie.\nBez względu na to, czy decydujemy się założyć bluzę do dresów, spodni materiałowych, czy spódnicy, ważne jest to, aby była wykonana z dobrej jakości materiałów. Warto decydować się na zakup bluzy wykonanej z bawełny, która jest materiałem bardzo miłym w dotyku oraz dość trwałym. Oczywiście bawełna bawełnie nierówna, także nie zawsze bluza w 100% wykonana z tego materiału będzie mogła posłużyć nam przez kilka sezonów. Lepiej zdecydować się na bluzę sportową damską droższą od dobrego producenta, dzięki temu będzie można mieć pewność, że będzie trwała.\n 14 grudnia, 2018\nJesień i zima to idealny czas na to, aby zainwestować w nowe okrycie wierzchnie, które sprawdzi się nawet wtedy, gdy temperatura gwałtownie spadnie. Warto jednak wiedzieć, jakie fasony i kolory są najmodniejsze i czym warto kierować się, wybierając modny płaszcz damski.\nOczywiście jest to najbardziej podstawowe pytanie w kwestii wyboru płaszcza na zimę. W tym sezonie super modnych jest kilka różnych fasonów, dzięki czemu każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Na przykład dużą popularnością cieszą się płaszcze oversizowe. W tym przypadku warto zdecydować się na płaszcz w kolorze karmelu lub ciepłego piasku. To właśnie takie płaszcze noszą najmodniejsze blogerki oraz modelki na świecie. Warto czerpać z nich inspirację i skopiować niektóre ich zestawienia! Oczywiście kolejnym fasonem szczególnie wartym uwagi jest fason do połowy uda. Sprawdzi się on nawet u niższych dziewczyn, ponieważ wysmukli on i wydłuży sylwetkę. W tym przypadku warto stawiać na klasyczną, ale jednocześnie przyciągającą wzrok kolorystykę, czyli na przykład odcienie czerwieni, czy granatowego. Takie rozwiązania sprawdzą się przy różnego rodzaju stylizacjach, ponieważ takie płaszcze bez obaw mogą być łączone, zarówno z bardzo eleganckimi sukienkami, jak i stylem bardziej codziennym, czyli na przykład z dopasowanymi spodniami oraz koszulą lub kontrastującą z tym wszystkim marynarką.\n 10 grudnia, 2018\nŚwięta to nie tylko czas prezentów i przygotowywania wigilijnych potrwa. To również moment, w którym każda kobieta chce wyglądać zjawiskowo i czuć się pięknie. Jakie stylizacje wybrać na święta? Co założyć w tym wyjątkowym dniu? Odpowiedzi na te pytania zawarte są w dzisiejszym artykule.\nŚwięta to czas, który trwa od trzech do nawet pięciu dni. Wszystko zależy od tego, ile mamy czasu wolnego i czy planujemy dodatkowe wyjazdy. Bez względu na wszystko musimy przygotować kreację na trzy dni, czyli: Wigilię, Pierwszy i Drugi Dzień Świąt.\nW tym wyjątkowym dniu wiele kobiet wybiera czerwone, niebieskie lub czarne sukienki. Jeżeli organizujemy kolację u siebie bardzo ważna, jest wygodna, więc obcisłe kreacje schodzą na drugi plan. Mała czarna będzie najbezpieczniejszym rozwiązaniem.\nStylizacje na Pierwszy i Drugi Dzień Świąt\nPodczas spotkań z rodziną każdego dnia chcemy zachwycać naszym blaskiem. W tych dniach możne jednak sięgnąć po wygodniejsze rozwiązanie. Koszule damskie świetnie łączą się ze spodniami i spódnicami. Pozwalają również na małe szaleństwo związane z dodatkami takimi jak na przykład biżuteria, apaszka, czy wysokie kozaki do kolan. Koszula damska zapewnia też większą swobodę i większe ciepło, co w okresie zimowym jest niezwykle ważne. Nie trzeba sięgać, bo tradycyjne białe koszule takie jak te https://yups.pl/koszule, można poszukać rozwiązań z ciekawymi zdobieniami, które podkreślą urodę.\nMożliwości jest wiele, więc nie powinniśmy mieć problemu ze stworzeniem idealnej stylizacji.\n 23 listopada, 2018\nPierre Balmain, francuski projektant kochał łączyć paryską elegancję z nowoczesnością reszty świata. Dla jego stylizacji i projektowanych ubrań oznaczało to, że do ubrań na pozór prostych i zwykłych uwielbiał wpasowywać dodatki, które błyszczały i dodawały innego charakteru, zupełnie odwracając uwagę od prostoty prezentowanych rzeczy.\nCharakterystyka rzeczy Pierre Balmain\nKolekcje Pierre Balmain: https://mayoutway.com/pl/c/Pierre-Balmain/586/1/full są nastawione nie tylko na bardzo ciekawy wygląd, ale również przede wszystkim na wygodę osoby, która daną rzecz kupi. Projektant kochał łączyć styl typowo kobiecy ze stylem męskim, czego odzwierciedleniem są męskie kroje spodni dedykowane dla kobiet. Kobiety ubierające się u tego projektanta mogły czuć się bardzo komfortowo, ale też nie zaburzając swojej kobiecej sylwetki, bo ubrania o kroju męskim są tak skrojone, że świetnie leżą również na kobietach.\nNa uwagę zasługują bluzy w bardzo modnych kolorach i z ciekawymi dodatkami złota czy srebra, a także ciekawe kolory samych materiałów, takich jak dekatyzowane elementy materiału. Kobiety kochające wygodę znajdą w tych kolekcjach wiele alternatyw dla siebie.\nPierre Balmain urodził się w Paryżu, a to miasto od setek lat zawsze było stolicą mody. Projektant mógł więc obserwować na ulicach ciekawe stylizacje kobiet i w połączeniu z wygodą, którą jego ubrania się cechują powstało bardzo ciekawe połączenie. Jego ubrania przypadną do gustu wielu kobietom przede wszystkim na co dzień, a głównie takich ubrań szuka większość z nas przez znacznie większą część życia.\n 19 listopada, 2018\nW szafie modnej kobiety nie może zabraknąć różnorodnych koszulek – jest to najbardziej podstawowy element każdej stylizacji, czyli uniwersalny, modny i wygodny ubiór. Dzięki posiadaniu choćby kilku koszulek w różnych kolorach można ubrać się inaczej każdego dnia i stworzyć wyjątkowe zestawy na wiele okazji.\nRóżne oblicza koszulek\nObecnie modne koszulki to mniej lub bardziej eleganckie, gładkie lub z nadrukiem, bluzki damskie – idealne do połączenia z ubiorem sportowym bądź wyjściowym. Najlepiej mieć kilka różnych kolorów i modeli do wyboru: koszulki damskie hurt produkowane są w seriach, a poszczególne różnią się między sobą jedynie detalami. Daje to dużą swobodę w wyborze. Sportowe koszulki mogą być bardziej luźne, żeby nie ograniczały ruchów podczas biegania lub ćwiczeń. Te eleganckie bywają obcisłe i ładnie podkreślają atuty sylwetki.\nOprócz gładkich koszulek damskich hurt lub produkowanych na zamówienie, bardzo często kupowane są sportowe koszulki z nadrukiem. Bardzo często nadruki są personalizowane; pozwala to wyrazić swój nastrój, upodobania muzyczne albo filozofię życiową. Niekiedy nadruki są ledwo widoczne, w innym przypadku zajmują cały przód (lub również tył) koszulki. Mogą składać się z napisu i kolorowej grafiki. Koszulki zawierające nadruk są bardzo modne i pozwalają wyróżnić ubranie wśród wielu innych podobnych modeli. Dzięki nadrukowi można też stworzyć o wiele bardziej oryginalną stylizację, niż ze zwykłą koszulką.\n 25 czerwca, 2018


Walizka kabinowa Samsonite B-lite Icon LIMITED EDITION Spinner 55 cm - Evertourist\nStrona główna Walizki Walizki kabinowe Walizka kabinowa Samsonite B-lite Icon LIMITED EDITION Spinner 55 cm\nWALIZKA KABINOWA SAMSONITE B-LITE ICON LIMITED EDITION SPINNER 55 CM\nKod producenta CH531002\nKolor producenta Capri blue\nSamsonite ponownie zaskakuje. Tym razem nowoczesną kolekcją B-lite Icon z innowacyjnymi rozwiązaniami. Zaskakująca mała waga walizek, jedyne 1.8 kg w bagażu podręcznym i maksymalnie 3.1 kg w największej walizce z tej kolekcji. Dzięki temu będzie można zapakować jeszcze więcej rzeczy. Rewolucyjny mechanizm wyciągania i chowania rączki – wystarczy tylko przekręcić uchwyt. Oprócz tego w tej kolekcji walizka w rozmiarze 56 cm – odpowiadająca linią British Airways. Z tą kolekcją możesz skompletować swój cały podróżny asortyment - B-lite Icon w swojej kolekcji oferuje kosmetyczkę, aż trzy rodzaje toreb podróżnych i walizki w różnych rozmiarach. Cała kolekcja jest bardzo ładnie wykończona a jej ciekawe detale sprawiają, że walizki jak i pozostałe produkty prezentują się bardzo elegancko. Dla zwiększenia wygody klientów w walizkach zastosowane podwójne kółka dzięki temu są one stabilne i łatwo się je prowadzi. B-lite Icon kolekcja, która zaskakuje pozytywnymi rozwiązaniami.\nSamsonite Damska walizka kabinowa Samsonite Karissa Biz Czarna\nSamsonite Walizka Samsonite S'Cure Disney 55 cm czerwona\nSamsonite Walizka kabinowa Samsonite Prodigy czarna\nSamsonite Walizka Samsonite X'Blade 4.0 55 cm z poszerzeniem 2 kółka czarna\nSamsonite Walizka Samsonite X'Blade 4.0 55 cm 4 kółka czarna


Nowa ekspozycja w Kaszubskim Domu Rękodzieła Ludowego w Swornegaciach - Chojnice24.pl\nLucyna Bucław - 2018-12-31 12:05:14\nGminny Ośrodek Kultury w Chojnicach zakończył realizację projektu dotyczącego zorganizowania stałej ekspozycji muzealnej w Kaszubskim Domu Rękodzieła Ludowego w Swornegaciach pn.: „Może wa bë chcelë wiedzec, jak Kaszëbi żëją”. Scenariusz wystawy opracowała Grażyna Szelągowska, aranżacją plastyczną natomiast zajęła się Barbara Górka. Na wystawie prezentowane są zbiory dokumentujące życie codzienne Zaboraków od połowy XIX w do chwili obecnej. Historia i tradycje regionu przedstawione są poprzez dawne przedmioty codziennego użytku, archiwalia, sztukę ludową, materiał wizualny i audio. Obiekty muzealne prezentowane na wystawie zostały przekazane przezmieszkańców sołectwa – większość z nich została poddana renowacji i konserwacji przez profesjonalistów z Muzeum Etnograficznego w Toruniu.\nZachęcamy wszystkich mieszkańców i gości regionu do odwiedzenia Kaszubskiego Domu Rękodzieła Ludowego w Swornegaciach. Zwiedzanie wystawy jest nieodpłatne. Kaszubski Dom Rękodzieła Ludowego, poza sezonem turystycznym jest otwarty od wtorku do piątku od godziny 10 do godz. 17, a w soboty do godz. 16.\nProjekt dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących zFunduszu Promocji Kultury


Model ELCO TRIGON XXL\nTRIGON XXL w kotłowni na najwyższej kondygnacji\nInstalując kotłownię z kotłami gazowymi, należy brać pod uwagę Rozporządzenie Ministra Infrastruktury w sprawie warunków technicznych, jakim powinny odpowiadać budynki i ich usytuowanie. Chodzi o Dziennik Ustaw nr 75, poz. 690 (z późniejszymi zmianami). Między innymi określona jest kubatura pomieszczeń z kotłami na paliwa gazowe. Zgodnie z tym kubatura pomieszczeń, w których instaluje się urządzenia gazowe, nie powinna być mniejsza niż 8 m3 w przypadku urządzeń pobierających powietrze do spalania z tych pomieszczeń, oraz 6,5 m3 przy kotłach gazowych z zamkniętą komorą spalania.\nJeżeli wydzielamy pomieszczenia na kotłownię o łącznej mocy cieplnej powyżej 60 kW do 2000 kW to:\nPomieszczenie powinno być przeznaczone wyłącznie do instalowania kotłów gazowych wraz z niezbędnym wyposażeniem.\nW nowo projektowanych budynkach o wysokości do czterech kondygnacji nadziemnych włącznie, kotłownie mogą być lokalizowane na kondygnacji najwyższej lub najniższej nadziemnej.\nJeżeli budynek ma więcej niż cztery kondygnacje nadziemne, to ze względów bezpieczeństwa kotłownię należy lokalizować na najwyższej kondygnacji. Najlepiej jeśli jest to nadbudówka na dachu.\nPomieszczenie kotłowni powinno mieć co najmniej jedną ścianę zewnętrzną.\nWysokość pomieszczenia kotłowni musi wynosić minimum 2,5 m.\nDo instalowania w kotłowniach na najwyższej kondygnacji lub na dachu budynku polecamy kotły TRIGON® XXL firmy ELCO. Jest w nich zastosowana technologia niskiej zawartości wody, dzięki czemu mają kompaktowe wymiary i małą wagę. Montując te modele kaskadowo, po kilka w jednej kotłowni, nie trzeba obawiać się konieczności wzmacniania stropu.\nMają wysoką wydajność, małą wagę, kompaktowe wymiary, a przy tym niską emisję NOx. Jedno urządzenie osiąga moc do 1895 kW.\nStosunek mocy do wagi w przypadku kotłów TRIGON XXL firmy ELCO wynosi 0,98 kW/kg. W konwencjonalnych kotłach podobna moc jest osiągana przy dwa razy większej wadze i niższej wydajności średnio o 14 kW na 1 m2 powierzchni (nie wliczając miejsca potrzebnego na palnik).\nUwaga! Jeżeli montuje się kilka kotłów w jednym pomieszczeniu, to zgodnie z PN-B-02431-1:1999:\nodległość między ścianą, w której są umieszczone otwory wentylacji nawiewnej a palnikami kotłów nie może być mniejsza niż 1,5 m\nodległość między kotłami nie może być mniejsza niż 0,5 m (dopuszczone jest odstępstwo od tej wartości pod warunkiem stosowania rozwiązań kompaktowych)\nkotłów nie należy ze sobą zestawiać.


Niósł w nocy telewizor i schował go… w krzakach | Tygodnik Częstochowa Portal Informacyjny Gazeta Częstochowa Tygodnik Regionalny Częstochowa CZESTOCHOWSKIE24.PL\nNiósł w nocy telewizor i schował go… w krzakach\nDzięki informacjom od operatorów miejskiego monitoringu częstochowscy strażnicy ujęli mężczyznę, który w nocy niósł telewizor, a następnie schował go w… krzakach. Trwają czynności wyjaśniające w sprawie.\nUwagę pracowników Straży Miejskiej z referatu ds. miejskiego monitoringu wzbudził mężczyzna, który ok. godz. 3:40 w nocy szedł ul. Pułaskiego i niósł zawiniętą w materiał „ciężką rzecz”. Zaszło podejrzenie, że mężczyzna może nieść przedmiot pochodzący z kradzieży. Powiadomieni strażnicy miejscy zlokalizowali mężczyznę przy ul. Nowowiejskiego. Nie posiadał przy sobie żadnych przedmiotów. W trakcie dalszych czynności służbowych okazało się, że mężczyzna niósł telewizor, który schował w pobliskich krzakach.\nMężczyzna został ujęty i przewieziony do Ośrodka Pomocy Osobom z Problemami Alkoholowymi. Po wytrzeźwieniu będzie wyjaśniał, dlaczego schował telewizor w krzakach i skąd go miał.\nNowszy PostW modlitwie o beatyfikację kard. Wyszyńskiego – rozmowa z o. Mariuszem Tabulskim\nStarszy PostNapad i porwanie


Kolorowanka. Boże Narodzenie w sklepie TaniaKsiazka.pl\nKolorowanka z motywami świątecznymi idealnie nada się na zimowe wieczory.\nNadchodzi Boże Narodzenie. Kot Findus nei omże się doczekać ubierania choinki, przygotowywania świątecznych potraw, no i prezentów. Niestety, zanosi się na to, że święta będą smutne, nie będzie pierniczków i choinki, bo staruszek Pettson złamał nogę i ni może chodzić.Ale od czego są sąsiedzi?...\nModlitwy Dzieci Bożych to seria sympatycznych, pełnych radości książeczek kierowanych do dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. To piękne modlitewniki pomagające małym chrześcijanom wielbić naszego Tatę w niebie.Modlitwy na Boże Narodzenie to zbiorek modlitw, które pomogą dzieciom pięknie...\nMoja pierwsza interaktywna książka o Bożym Narodzeniu Poznaję swoją wiarę to chrześcijańska seria dla najmłodszych. Najwięcej frajdy i wiedzy przyniesie dzieciom powyżej 3 roku życia. W środku znajdziesz: Ciekawe teksty z miejscami na naklejki Gry edukacyjne Zabawy typu „połącz kropki” Kolorowanki...\n8,04 zł 9,00 zł Do koszyka dodaj do schowka\nTa urocza książeczka objaśnia małym chrześcijanom Uroczystość Narodzenia Pańskiego. Zapoznaje dzieci z podstawowymi terminami liturgicznymi i przedstawia głównych bohaterów bożonarodzeniowej radości. Na jej 32 stronach znajdziemy wiele pięknych refleksji, teksty modlitw i inspirujące pomysły, które...


Wysłany: 23:50:34 23-01-21 Temat postu:\nMi się bardziej podoba TADM niż IDM, przynajmniej na razie. Jest o wiele lżejsze w odbiorze.\nWysłany: 8:16:46 24-01-21 Temat postu:\nMi w TADM bardziej podoba się cala historia oraz wątki i postacie, ale protów wolę z IDM, bo ci w TADM nie porywają mnie swoimi scenami, ale reszta na plus, ale raczej telka nie bedzie należeć do ulubionych\nOstatnio zmieniony przez Dulcecitaaaa dnia 8:25:38 24-01-21, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: 11:31:22 25-01-21 Temat postu:\nDo tego kolejne skandale na koncie spowodowały że obok Irinki, Sodi, Yaneza i Vagnatti to najbardziej nie lubiana osoba w Meksyku.\nChodzi o Camille Sodi? A czym ona ludzi zniechęciła?\nWysłany: 18:37:39 25-01-21 Temat postu:\nOczywiście że chodzi o Sodi, zniechęciła ludzi swoimi kolejnymi skandalami Jej fatalna gra też zrobiła swoje\nOstatnio nie spodobało sie jej że dziennikarz zadaje nie wygodne pytania jej matce na lotnisku więc wleciała na niego z całej siły i próbowała udawać że to był wypadek.\nKontrowersyjny sposób w jaki odpierała krytykę jej wyboru na Rubi też nie przysporzył jej fanów.\nWysłany: 21:15:24 25-01-21 Temat postu:\nKontrowersyjny sposób w jaki odpierała krytykę jej wyboru na Rubi też nie\nprzysporzył jej fanów.\nNo i co z tego 🤣 dobrze zrobila. Polska to jak MX , wszyscy święci 😂\nWysłany: 22:08:02 25-01-21 Temat postu:\nTylko potem niech nie narzeka na hejt lecący w jej kierunku.\nWysłany: 14:32:01 26-01-21 Temat postu:\nTeż mi się w głowie nie mieści, że za takie rzeczy można hejtować człowiek Jak na mój gust to ludzie na siłę szukają sensacji...\nWysłany: 22:02:39 27-01-21 Temat postu:\nAnoche #TeAcuerdasDeMí se convirtió en lo más visto del horario estelar con 3 millones de televidentes.\nCabe mencionar que aunque es poca la diferencia (aproximadamente 300k más), esta producción está logrando mejores números que su antecesora.\nWysłany: 1:49:26 31-01-21 Temat postu:\nHotel w którym obecnie dzieje się akcja wydał mi się znajomy. Ten sam hotel w La mujer de Vendaval "należał" do rodziny Alessandro.\nWysłany: 15:47:25 10-02-21 Temat postu:\nW poniedziałek premiera na Univision tylko 1.1M widzów. W tym czasie Telemundo miało taki sam wynik "La Suerte de Loli" plus "Loli" wygrała z "Te acuerdas de mi" w grupie komercyjnej.\nWysłany: 0:47:33 24-02-21 Temat postu:\nCzwartkowy odcinek na Las Estrellas miał tylko 2,2 mln widzów Po tym projekcie babcia Armendariz jak najszybciej powinna zostać odsunięta od telenowel i udać się wreszcie na emeryturę.\nWysłany: 12:12:57 24-02-21 Temat postu:\nPo dalszej fali hejtu i krytyki w kierunku Fatimy Moliny, ona sama ponownie wypowiedziała się na ten temat.\nPowiedziała m.in że to smutne iż ludziom w tych czasach, jest trudno zerwać ze stereotypami. To przykre, że widzowie mają problem do tego, że jest niska, jest brunetką, ma pieprzyk czy worki pod oczami. Trzeba walczyć z dyskryminacją. Ma też nadzieję, że pewnego dnia zobaczymy na ekranach różnorodność.\nFatima zaznaczyła też, że nie wie czy "Te Acuerdas De Mi" spadnie na inną godzinę, nie wie czy to są plotki.\nW obronie Moliny stanęli m.in Carmen Armendariz, Ramiro Fumazoni, Ricardo Franco czy Claudia Ramírez.\nOstatnio zmieniony przez Liam dnia 12:13:59 24-02-21, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: 12:28:31 24-02-21 Temat postu:\nImperio de mintiras takie wyniki miało w tygodniu premierowym, Moreno też nie lepiej ciągnie ze swoją nowością.\nWysłany: 20:59:24 02-03-21 Temat postu:\nTelka jest słaba to fakt ale nawet dobrej entrady nie ma a ja nie lubię oglądać telki gdzie nie ma dobrej muzyki albo entrady a ta telka nie ma ani jednego ani drugiego. I stary Soto tez średnio pasuje do młodej Fatimy. Soto już powinien grać ojców a nie protów.\nWysłany: 17:30:19 07-04-21 Temat postu:\nFinał telenoweli w poniedziałek, 3 maja. Telenowela na Las Estrellas zostaje skrócona. Wyjdzie 76 odcinków, a planowano 86 odcinków.\nNie ma jeszcze informacji czy na Univision również skrócą telenowele, żeby szybciej zrobić miejsce dla "Si Nos Dejan".\n"Te Acuerdas de Mi" ma średnio, po 55 odcinkach, ciut gorsze wyniki od "Imperio de mentiras". TADM po 55 odcinkach ma 2.6M, a IDM po 55 odcinkach miało 2.7.


A06B-6320-H333 FANUC - ekspresowa naprawa i serwis 24/7🔧\nDysponujemy opracowanymi przez nas stanowiskami testowymi, dzięki którym sprawdzamy czy urządzenie jest sprawne. To za pomocą tych stanowisk testujemy naprawione urządzenie, na które dajemy później aż 24 miesiące gwarancji, a Ty możesz mieć pewność, że twój sprzęt FANUC A06B-6320-H333 został naprawiony w serwisie świadczącym usługi najwyższej jakości.\nNaprawa A06B-6320-H333 FANUC\nNa naszym kanale Youtube znajdziesz filmy nagrywane podczas napraw przeprowadzanych w naszym serwisie. Możesz z bliska przyjrzeć się pracy i zaangażowaniu naszych specjalistów. RGB Elektronice od zawsze towarzyszy idea dbania o środowisko, dlatego bardzo zachęcamy Cię do naprawy zepsutego sprzętu. Posiadasz uszkodzone urządzenie FANUC? Zadzwoń do nas! Serwis A06B-6320-H333 już w 1 dzień. Gwarantujemy darmowy odbiór i wysyłkę, a po naprawie aż 2 lata gwarancji na całe serwisowane urządzenie.\nNaprawa A06B-6320-H333 nawet tego samego dnia. Działamy 24/7 nawet w weekendy i święta.\nGwarantujemy darmowy odbiór Twojego uszkodzonego urządzenia A06B-6320-H333. Przyjedziemy po nie osobiście lub odbierzemy je za pośrednictwem kuriera. Dzięki temu będziemy w stanie zrealizować naprawę nawet w kilka godzin od zgłoszenia. Wycenimy twój sprzęt za darmo, a jeśli nie zdecydujesz się na naprawę u nas, nie poniesiesz żadnych kosztów. Uzyskasz 2 lata gwarancji na naprawiane urządzenie marki FANUC . Gwarancja obejmuje cały serwisowany sprzęt.\nTo motto przyświeca nam każdego dnia. Wspólnie zadbajmy o nasze środowisko i ograniczmy ilość odpadów trudnych do utylizacji. Naprawimy Twoje urządzenie FANUC A06B-6320-H333, aby zapobiec przestojom w Twojej firmie i tym samym nie zaszkodzić środowisku naturalnemu. Nie wyrzucaj. Naprawiaj z RGB Elektronika!\nA06B-6320-H333 FANUC - formularz zlecenia naprawy\nInformacja o naprawie a06b-6320-h333-fanuc


Kampania edukacyjna - Michał Wrzosek\nWybierz dietę, która dopasuje się do Ciebie.\nOdchudzanie jest łatwiejsze niż myślisz\nKasia to weteranka diet cud, mistrzyni odmawiania sobie wszelkich przyjemności (bo dieta i nie wolno). Cierpi na chroniczny brak czasu, dlatego jest królową odkładania wszystkiego na kolejny poniedziałek (lub styczeń), czekania na właściwą motywację. I nic. Mimo prób jest tylko gorzej. Wcale nie chudnie, za to pogarszają się jej wygląd i samopoczucie.\nJanek chce schudnąć i cieszyć się ładnie wyrzeźbionymi mięśniami. Na razie jest na etapie planowania, analiz i niewielkich prób. Szuka w sieci informacji i właściwie nie rusza się z kanapy. Nic do niego nie przemawia. Treningi wydają się za trudne, diety – nieciekawe. Wypróbował jedną, ale po tygodniu z niej zrezygnował, bo ciągle chodził głodny, a dieta była pełna składników, które mu nie odpowiadają. Dlatego rzeźba wciąż się nie pojawia, kilogramy uparcie nie dają się zrzucić.\nCo łączy Kasię i Janka?\nPrzede wszystkim żadne z nich nie jest zadowolone z tego, co widzi w lustrze, źle się z tym czują. Diety, które do tej pory przerobili, w teorii lub praktyce, nie przynosiły pożądanych efektów, były monotonne, trudne do ogarnięcia, pochłaniały dużo czasu. Ponadto wiele zabraniały, miały mało kalorii i składników odżywczych, dlatego Kasi i Jankowi dieta kojarzy się z głodem i marzeniami o kuchni pełnej węglowodanów.\nŁączą ich też podobne marzenia i to, że nie zawsze chce im się działać. Pragną w końcu zmienić rozmiar ubrań na mniejszy, by to, co wybiorą, leżało na nich idealnie. Kasia chce olśnić koleżanki elegancką małą czarną, Janek chce zadać szyku w garniturze podczas swojego ślubu. Marzą o tym, żeby ładnie wyglądać, dobrze się czuć we własnym ciele i długo cieszyć się dobrym zdrowiem. Pragną jeść zdrowo i smacznie, nie czuć głodu i w końcu skutecznie, raz na zawsze, schudnąć.\nJeżeli masz podobne marzenia jak Kasia i Janek, to jesteś we właściwym miejscu.\nDowiesz się, jak w końcu skutecznie spełnić marzenia o smukłej sylwetce. Na początek opanuj trzy proste zasady i zrób pierwszy krok. Potem nabierzesz rozpędu, aż będziesz nie do zatrzymania – w odchudzaniu, dbaniu o zdrowie, cieszeniu się smukłą sylwetką.\nSkuteczne i zdrowe odchudzanie nie wymaga przestrzegania 100 reguł i długiej listy zakazów i nakazów.\nTo 20% Twoich działań odpowiada za 80% efektów. Nikt nie wytrwa długo, jeśli nałoży na siebie restrykcyjne ograniczenia. Co więcej, wcale nie musisz być mistrzem samodyscypliny.\nMałe odstępstwo od diety to nie jest koniec świata, ważne że się nie poddasz, tylko wrócisz do zdrowego odżywiania. Liczy się konsekwencja, nie perfekcjonizm.\nDlatego w zupełności wystarczą trzy proste zasady:\n1. Dieta dopasowana do Ciebie, nie Ty do diety\njesz to, co lubisz – ponieważ taką dietę stosujesz z przyjemnością, nie odmawiasz sobie żadnej grupy produktów, po prostu uczysz się zdrowych wyborów, a Twoje codzienne posiłki stają się różnorodne i bardzo smaczne;\njesz wtedy, kiedy możesz – nie musisz jeść o stałych, odgórnie narzuconych przez kogoś porach. Nie masz czasu na pięć posiłków dziennie? Nie musisz jeść pięciu posiłków, jedz tyle, ile możesz;\npamiętasz o swoim zdrowiu – jeżeli cierpisz na alergię pokarmową lub schorzenie zależne od diety, zadbaj o to, by na Twoim talerzu znalazły się produkty, które Ci nie szkodzą.\n2. Deficyt kaloryczny, czyli spalaj w ciągu dnia więcej kalorii, niż przyjmujesz\ndopasowany do Ciebie – każdy z nas ma inne zapotrzebowanie kaloryczne, dieta opracowana dla koleżanki lub kolegi nie zadziała u Ciebie. 👉 Jeśli chcesz skutecznie schudnąć, to sprawdź, ile energii potrzebujesz do codziennego funkcjonowania;\nim mniejszy tym lepszy – tzn. im więcej kalorii ma Twoja odchudzająca dieta, tym lepiej, bo nie czujesz wtedy głodu, masz siłę na ćwiczenia i nie myślisz o podjadaniu;\nnie bądź za długo na kalorycznym minusie – przerwy w odchudzaniu to nic złego, poza tym uchronią Cię przed efektem jo-jo.\n3. Realne cele – to małe kroki prowadzą do wielkiej zmiany\nw jeden miesiąc nie schudniesz zdrowo 10 kg, szybka utrata masy ciała może spowodować problemy ze zdrowiem. Wypadające włosy, łamiące się paznokcie i brzydka, matowa cera – to również skutki szybkiej utraty kilogramów. Bezpiecznie możesz zrzucać 0,5–1% masy ciała tygodniowo;\nbez rygorystycznych zakazów – nie zakładaj, że już nigdy nie zjesz słodyczy, to nie jest ani realne, ani potrzebne. Poza tym to, co zakazane, kusi najbardziej;\nmetoda małych kroków – ustal realny cel, do którego będziesz zbliżać się powoli. Zbyt szybkie tempo i za wysokie wymagania wobec siebie potrafią jedynie zniechęcić do odchudzania.\nNie czekaj na motywację do odchudzania, zacznij działać\nWciąż odkładasz marzenia o pięknej sylwetce? Uważasz, że brak Ci motywacji?\nMam dla Ciebie dobrą wiadomość: nie musisz już dłużej na nią czekać! Zrób pierwszy krok, zobacz pierwsze rezultaty, a motywacja pojawi się sama.\nWiększość ludzi uważa, że motywacja to pierwszy krok do odchudzania. Nie, to nie tak, pierwszym krokiem jest działanie, a motywacja pojawia się, gdy widzisz efekty i chcesz więcej.\nPodejmij aktywność zwłaszcza, gdy brakuje Ci motywacji, bo czekanie na nią to po prostu strata czasu.\nW wyniku swoich działań zobaczysz rezultaty.\nDzięki rezultatom zyskasz motywację\nMotywacja sprawi, że zaczniesz pracować intensywniej.\ni wierzę w Ciebie w 100%\nWiem, że dzięki mojemu wsparciu możesz wyrwać się z błędnego koła odchudzania, włożyć dżinsy w upragnionym rozmiarze, zdrowo jeść, więcej się ruszać i nie martwić się już nigdy więcej, że przytyjesz.\nMogę napisać Ci o swoim dietetycznym wykształceniu, swoich osiągnięciach naukowych, doświadczeniu zawodowym. Mogę napisać o sobie 1000 pięknych słów.\nPrzecież najlepiej o mojej pracy mówią sukcesy osób, które mi zaufały.\nW 2020 r. moi podopieczni zrzucili 15 768 kg. I jestem z nich bardzo dumny. Razem udowadniamy, że mądre odchudzanie daje trwałe efekty.\nKarolinę, Monikę, Maćka i Piotra.\nKarolina -22 kg\nKarolina to fanka książek fantasy, a ostatnio zdrowego życia. Nie muszę chyba wspominać, że zanim odkryła jak spełnić swoje marzenia o pięknej sylwetce, wypróbowała wiele różnych diet cud. Z marnym skutkiem. Bo takie diety nie działają (naprawdę), działa zmiana odżywiania i zaproszenie do swojego życia aktywności fizycznej.\nKilka miesięcy temu, w kuchennych szafkach Karoliny mieszkał cukier, popcorn, czekolada i wafelki. Za to na próżno było szukać w nich warzyw i owoców. Kiedy wielkimi krokami zbliżał się ślub Karoliny, jej BMI (indeks masy ciała) wskazywał na otyłość. Karolina chciała wyglądać pięknie w sukni ślubnej i bez wysiłku tańczyć na swoim weselu do białego rana. To zdecydowało o tym, że postanowiła w końcu skutecznie i na stałe pozbyć się nadmiaru kilogramów.\nZgłosiła się do mnie i posprzątała w kuchni. A właściwie to wyrzuciła śmieciowe jedzenie. Wraz z nową dietą, u Karoliny na talerzu pojawiły się warzywa, a niezdrowe przekąski zastąpiły między innymi orzechy. Jak uniknąć wieczornego podjadania? Najlepiej zjeść porządną, sycącą kolację. I tak zrobiłem w przypadku Karoliny, dzięki temu nie myślała o chipsach podczas wieczornego oglądania TV. W jej życiu zagościła też aktywność fizyczna. Teraz zamiast odpoczynku na kanapie, wybiera jazdę na rowerze lub bieganie. Czy zdarzały się jej gorsze momenty podczas odchudzania, oczywiście, jak każdemu, ale byliśmy cały czas w kontakcie, zawsze odpowiadałem na jej wątpliwości, wiedziała że ją wspieram. A efekty? Doskonale je widać na zdjęciach, podczas 6 miesięcy współpracy Karolina schudła 22 kg, BMI ma w normie, zdrowe nawyki z nią pozostały, a w sukni ślubnej musiała wyglądać fantastycznie…\nMaciek: −26 kg\nMaciek nie spojrzy już w kierunku śmieciowego jedzenia i nie wyobraża sobie dnia bez aktywności fizycznej. Świetna forma, pewność siebie, zdrowe posiłki na talerzu i pełno sił do aktywnego spędzania czasu z rodziną – to Maciek teraz. Tylko że nie zawsze tak było. Kiedyś bezskutecznie walczył z nadwagą i bał się, że już nigdy nie schudnie.\nNajmniejszy wysiłek fizyczny był dla niego wielkim wyzwaniem. Czuł się źle we własnym ciele, miał wysoki cholesterol, niedobory witamin, nadciśnienie, na które już były potrzebne leki, ciągle się przeziębiał, dokuczały mu bóle stawów. Maciek doskonale zdawał sobie sprawę, że to nadwaga jest przyczyną jego problemów ze zdrowiem i złego samopoczucia. Chciał schudnąć, pozbyć się tkanki tłuszczowej, poprawić formę i wyniki badań.\nOczywiście próbował, ale niestety jedynym rezultatem był efekt jo-jo – co powodowało jeszcze gorszy nastrój. Z tych prób zapamiętał jedynie głód, brak sił na jakiekolwiek ćwiczenia i poczucie porażki. Odchudzania nie ułatwiały również jego siedząca praca i ciągła ochota na słodycze.\nMaciek trafił do mnie. I zaczęło się. Pozwoliłem mu na słodkości w diecie – dzięki temu zapomniał o istnieniu niezdrowych słodyczy. Żeby schudnąć, trzeba przejść na deficyt kaloryczny, więc tak dobraliśmy kaloryczność diety, by pasowała do aktywności fizycznej Maćka. Tak, w życiu Maćka pojawiła się aktywność fizyczna, udało się nam ją wkomponować w jego napięty grafik. A dieta? „Przepisy są smaczne, łatwe, szybkie i tanie w przygotowaniu”. To jego słowa. Po drodze zdarzały się mu potknięcia: zanim całkowicie zrezygnował ze śmieciowego jedzenia, sięgał po nie czasami podczas wyjścia na miasto. Zdarzały się również weekendy dalekie od założeń zdrowego żywienia. I co? I nic, Maćkowi udało się schudnąć, bo był w stanie wrócić do przyjętych zasad i dalej zmieniać swoje życie.\nWypracowanie dobrych nawyków to klucz do sukcesu Maćka. Po skończonym odchudzaniu mój podopieczny nadal wybiera zdrowe produkty, gotuje w domu, korzystając z moich przepisów, a gdy je na mieście, nawet nie patrzy w stronę fast-foodów. Nie smakują mu.\nDo tego pojawiły się „skutki uboczne”: BMI i wyniki badań w normie, sprawność fizyczna, która pozwala na aktywne życie, duma i zadowolenie z własnych postępów, brak problemów z wyborem ubrania, motywacja do dbania o siebie i odkrywania wciąż nowych aktywności.\nMonika -12.5 kg\nMonika to dziewczyna pełna energii, uwielbia podróże i cieszy się każdym nowym turystycznym odkryciem. Aż trudno uwierzyć, że kiedyś miała duży problem z motywacją do działania, a zwłaszcza z tym, by zacząć zdrowy tryb życia. Ale dała radę – podczas współpracy ze mną schudła 12,5 kg. I cieszy się pełnią życia.\nWcześniej Monika nie lubiła swojego wyglądu, źle się czuła w swoim ciele, była ciągle zmęczona i niewyspana. Do tego bolały ją plecy – spory problem dla dziewczyny, która na co dzień pracuje w biurze. Bardzo chciała zmiany, chciała schudnąć, nauczyć się zdrowo komponować posiłki i efektywnie trenować.\nDla Moniki najtrudniejsze we współpracy ze mną było… zaczęcie. Potem poszło już łatwo. Ważne, że Monika na diecie nie była głodna. Tak dobrałem kaloryczność diety i poziom aktywności fizycznej, by pojawiły się efekty, a dziewczyna spalała tkankę tłuszczową bez głodzenia się. Jadła posiłki, które z jednej strony ją odżywiały, a z drugiej – smakowały jej i były łatwe w przygotowaniu. Nie zmuszała się do jedzenia czegoś, na co nie miała ochoty. A w razie jakichkolwiek wątpliwości zawsze mogła porozmawiać ze mną.\nOsiągnęła swój cel, ale zdrowa dieta i aktywność fizyczna pozostały w jej życiu na stałe. Monika idzie dalej, wyposażona w solidną wiedzę i bazę zdrowych przepisów.\nPiotrek: −33 kg\nPiotrek ostatnio przebiegł maraton, a na wakeboardzie może bez problemu pływać kilka godzin – ale to nie są jedyne zmiany, jakie nastąpiły w jego życiu po rozpoczęciu przez nas współpracy. Aktywne spędzanie czasu tak mu się spodobało, że nie wyobraża sobie innego życia. Rzadko choruje, dobrze śpi, ma mnóstwo energii do działania i więcej czasu na aktywność (bo nie choruje). Wcześniej jednak jego codzienność wyglądała całkiem inaczej.\nZanim schudł 33 kg, miał poważne problemy ze zdrowiem, podwyższony poziom glukozy i cierpiał na nadciśnienie. Do tego jego dieta, jak sam mówi, była tragiczna: składała się głównie z przetworzonej żywności, białego pieczywa, czerwonego mięsa, wędlin i przekąsek w postaci słodyczy. Pochłaniał bardzo dużo kalorii przy małej aktywności fizycznej. Nic dziwnego, że tył, nie miał na nic siły i czuł się fatalnie.\nGdy zaczęliśmy współpracę, celem Piotrka było schudnięcie, a w efekcie poprawa wyników badań. Wyszło lepiej, niż zakładaliśmy, zmieniła się nie tylko jego dieta, ale i całe jego życie.\nDopasowałem dietę do Piotrka, wziąłem pod uwagę jego tryb pracy oraz stan zdrowia. Aby zapanować nad ciśnieniem i glukozą, ograniczyłem mu ilość sodu, posiłki składały się z produktów o niskim indeksie glikemicznym. A przepisy? Piotrek to człowiek zabiegany, dlatego posiłki musiały być szybkie, łatwe w przygotowaniu i doskonale wkomponować się w jego dzień pracy. Do tego spróbował diety wegetariańskiej i ta na dobre zagościła w jego życiu. Zaczął częściej trenować, a jego ulubioną aktywnością (oprócz wakeboardu) pozostaje bieganie – obecnie codziennie biega 15–20 km. To nie wszystkie zmiany, jakie zaszły w jego życiu. Piotrek rzucił też papierosy i alkohol, lepiej radzi sobie ze stresem, ma znacznie mocniejszą odporność. I jak sam podkreśla, to nie jest jeszcze koniec jego pracy nad sobą.\nMam dla Ciebie prezent 🎁\nNie trać czasu na niesprawdzone rozwiązania.\nMoi podopieczni już wiedzą, że dieta opracowana przeze mnie działa.\nSpraw radość swoim kubkom smakowym i pobierz przykładowy jadłospis odchudzający\nPrzekonaj się, że dieta odchudzająca może być smaczna, prosta i sycąca.\nZłodzieje efektów odchudzania\nStosujesz dietę przez kilka tygodni, ćwiczysz, a mimo to waga wcale nie chce pokazać mniej kilogramów? Do tego to przekonanie, że na diecie redukcyjnej trzeba głodować…\nTo naprawdę może zniechęcić i sprawić, że już nigdy nie pomyślisz o odchudzaniu. Utrata zbędnych kilogramów staje się niemożliwa, gdy popełniasz błędy, korzystasz z nierzetelnych wskazówek i informacji. To prawdziwi złodzieje Twoich efektów.\nSprawdź, jakie błędy i przekonania sprawiają, że odchudzanie nie ma szans na powodzenie. Zobacz, jak sobie z nimi radzić, i nie marnuj na nie swojej energii.\n„To nie działa, jem mało, ćwiczę dużo i nie chudnę.”\nJeżeli tak uważasz, to najwyraźniej w Twoje działania wkradł się błąd. Tylko wydaje Ci się, że jesz mało i dużo ćwiczysz, a tak naprawdę jest na odwrót. Bardzo łatwo zjeść za dużo kalorii, zdecydowanie trudniej je spalić. Przykład? Pizzę, która ma 1000 kcal, zjesz w 20 minut. Aby spalić 1000 kcal, musisz biegać przez 2,5 godziny. Żeby schudnąć, musisz więcej kalorii spalać, niż zjadać, czyli musisz być na minusie energetycznym. I nie ma na to rady. Sprawdź, jakie masz zapotrzebowanie energetyczne, sprawdź, ile jesz w ciągu dnia, ile ćwiczysz. Jeżeli do tej pory Twoje odchudzanie nie przyniosło efektów, to najwyraźniej nie jesteś na deficycie kalorycznym (druga zasada odchudzania).\n„Dieta jest droga, trudna i pochłania bardzo dużo czasu.”\nI tu Cię zaskoczę! To prawda, że w internecie znajdziesz całą masę wymyślnych odchudzających przepisów – ale trzymaj się od nich z daleka. Wybieraj te przepisy na śniadania i kolacje, które są jednocześnie wartościowe i tak proste, że przygotujesz je w kilka minut. Szukaj obiadów, które możesz zrobić wcześniej, na dwa–trzy dni. Przepisy, które ja proponuję, również ułatwiają życie, dzięki nim moi podopieczni przygotowują posiłki na cały dzień w 30 minut.\n„Dieta to okres wyrzeczeń, nie można jeść słodyczy, przekąsek – tego, co się lubi.”\nTo również błędne myślenie. Ludzka natura nie lubi zakazów – gdy sobie czegoś odmawiasz, kończy się to pójściem na całość. Dlatego nie trzeba pilnować diety na 100%. Perfekcjonizm w odchudzaniu nie prowadzi do sukcesu. Czasami możesz zjeść słodycze czy pizzę – z umiarem – a potem wrócić do zdrowej diety. Najgorsze jest popadanie ze skrajności w skrajność, czyli obsesyjne trzymanie się zakazów, a następnie niekontrolowane rzucanie się na „zakazane” przekąski.\n„Na diecie odchudzającej trzeba być głodnym.”\nDobra wiadomość: nie trzeba, a nawet nie można. Zdrowa dieta redukcyjna musi być dobrana do Twoich potrzeb. Jeżeli cały czas czujesz głód, to znaczy, że dieta nie jest dla Ciebie odpowiednia, jesz za mało, co może się skończyć poważnymi problemami ze zdrowiem, efektem jo-jo i przekonaniem, że wszystkie diety odchudzające są złe. Ponadto głód może oznaczać, że trzeba zrobić kontrolowaną przerwę w odchudzaniu, by nie zacząć podjadać. Nie myl też głodu, czyli naturalnej, fizjologicznej potrzeby jedzenia, z apetytem, czyli nagłą zachcianką na jakiś produkt.\nZła dieta sprawia, że co roku z mapy świata znika miasto wielkości Pekinu\nJesz każdego dnia. Lepiej lub gorzej, mniej lub więcej, ale i tak jesz, prawda?\nMusisz wiedzieć, że w zależności od tego, jak się odżywiasz, kształtujesz lub niszczysz swoje zdrowie.\nZła dieta powoduje 11 000 000 zgonów na świecie rocznie. Więcej niż palenie papierosów czy nadciśnienie.\nProblemem jest zarówno to, co jesz:\nLunch na mieście?\njedzenie z dostawą?\njak i to, czego jesz za mało:\nzdarza Ci się zapomnieć o pięciu porcjach warzyw i owoców w ciągu dnia?\nco najmniej sześciu porcjach produktów zbożowych z pełnego ziarna?\nPomijasz na co dzień orzechy i nasiona?\nRobiąc tak, wyrządzasz sobie krzywdę\nTym bardziej jeśli miewasz spadki energii w ciągu dnia, rano brakuje Ci siły, czujesz senność po posiłku lub doskwierają Ci zbędne kilogramy.\nTo typowe objawy złej diety i początek problemów ze zdrowiem.\nMusisz podjąć decyzję. Jeśli dalej nie będziesz dbać o to, co jesz, to prędzej czy później dopadnie Cię choroba.\nJak zacząć odchudzanie i zrobić ten upragniony „pierwszy krok”?\nWiesz już, że aby skutecznie i zdrowo schudnąć, nie musisz:\nstosować się bezwzględnie do restrykcyjnych nakazów i zakazów,\npilnować diety na 100%,\nrezygnować z żywieniowych przyjemności.\nMożesz przestrzegać trzech prostych zasad:\ndopasować dietę do siebie,\nutrzymywać deficyt kaloryczny,\nwyznaczyć sobie realne cele.\nI zacząć zdrową dietę od działania, bez czekania na mityczną motywację, bo to działanie prowadzi do efektów, a efekty nakręcają motywację.\nCo ważne, dieta odchudzająca…\nDieta odchudzająca to nie może być epizod w Twoim życiu, krótki, nieprzyjemny i nastawiony tylko na samo schudnięcie, po którym następuje powrót do starych nawyków. Zdrowe odżywianie się to nie dieta, tylko styl życia, który pozostanie z Tobą na zawsze. Dlaczego to takie ważne?\nAż 80% osób, które schudły, stopniowo wraca do swojej starej wagi lub, co gorsza, tyje bardziej. Właśnie dlatego nie możesz pozwolić sobie na powrót do żywienia i nawyków, przez które tyjesz, jeśli chcesz osiągnąć stały efekt.\nTo pewne – nie schudniesz na stałe za pomocą diet cud i magicznych pigułek. Jeżeli chcesz cieszyć się z rezultatów, to najlepszym wyjściem jest zdrowa dieta dopasowana do Twoich potrzeb. Taka dieta nie tylko spowoduje utratę niechcianych kilogramów, lecz także sprawi, że szczupła sylwetka pozostanie z Tobą na zawsze. Ale przede wszystkim działaj i nie czekaj na motywację. Jak zacząć przygodę ze zmianą życia?\nZacznij działać. 👊\nProponuję Ci dwie możliwości.\nWybierz drogę, która najbardziej do Ciebie pasuje:\nWspółpraca ze mną, czyli indywidualnie dopasowane dieta i plan ćwiczeń.\nWspółpraca – konsultacja dietetyczna\nTa opcja jest dla Ciebie, jeżeli potrzebujesz mojego stałego wsparcia, motywacji i chcesz osiągnąć maksymalne efekty.\nW ramach współpracy otrzymasz ode mnie:\nindywidualny plan diety, czyli prostą i pyszną dietę dostosowaną do Ciebie – biorę pod uwagę Twój stan zdrowia, tryb dnia i produkty, które lubisz;\ndopasowany plan aktywności fizycznej, dokładnie odpowiadający Twoim potrzebom i możliwościom;\nstały kontakt ze mną, moje wsparcie i motywację.\nZrób pierwszy krok w kierunku wielkiej zmiany!\nJeżeli przygodę ze zdrowym odżywianiem chcesz rozpocząć samodzielnie i powoli, to metoda małych kroków jest dla Ciebie.\nWiem, że nie masz czasu, by biegać po sklepach w poszukiwaniu egzotycznych produktów, a potem godzinami tworzyć z nich skomplikowane potrawy.\nWiem, ponieważ sam tego nie lubię.\nDlatego opracowałem zdrowe i proste do przygotowania przepisy, do których składniki bez problemu kupisz w Lidlu i Biedronce.\nDzięki moim e-bookom nauczysz się zdrowo i łatwo komponować posiłki. Dokładnie rozpisałem, ile dana potrawa zawiera kalorii, ile ma: białka, tłuszczu, węglowodanów, błonnika, sodu i nasyconych kwasów tłuszczowych.\nRazem z e-bookami łatwo zaplanujesz zdrową dietę dla siebie i najbliższych. Problem: „Co by tu zrobić na obiad?” przestanie istnieć.\nWybieram zdrowe przepisy\nJeśli Ci mało, pytaj śmiało!\nTu odpowiem na każde pytanie


Rekomendacje gości - Bryza\nCennik - pobyty wczasowe 2020\nCennik - pobyty rehabilitacyjne 2020\nBardzo ładny ośrodek,rzut beretem od plaży na tym mi najbardziej zależało. Pokoje czyściutkie, obsługa sympatyczna i bardzo rzetelna, ( miałam mały problem podczas pobytu,wystarczyło, że zgłosiłam w recepcji, błyskawicznie został rozwiązany - bardzo dziękuję za dyskrecję pracownikom recepcji). Miejsce spokojne, dużo zieleni. Patio ogrodowe… czytaj całość\nObiekt bardzo przestronny, duży. Wszystko zadbane i dopracowane w każdym calu. Dogodna okolica, przede wszystkim wszędzie blisko. Obsługa w recepcji miła i pomocna, kelnerki uprzejme, barmanki w kawiarni również.Śniadania oraz kolacje bardzo dobre- dania zarówno na ciepło jak i na zimno. Jedzenie ogólnie smaczne oraz bardzo ładnie podane.… czytaj całość\nOśrodek położony blisko plaży (5 minut spacerkiem) oraz ulicy, na której znajdują się sklepy spożywcze, z pamiątkami,odzieżą itp, bary, restauracje, smażalnie, lodziarnie (minutki spacerkiem)... Domyślam się, że w sezonie ulica ta tętni życiem (duży plus, że Bryza nie znajduje się bezpośrednio przy tej głównej ulicy gdyż wypoczynek byłby… czytaj całość\nDźwirzyno - zobaczJadalnia - zobacz


Dzisiaj jest 2021-05-16, 13:17\n: 2020-11-27, 20:04\n: 2020-11-27, 20:03\nTytuł: Re: Profesjonalna pomoc w pisaniu pracy dyplomowej (magisterskiej, licencjackiej, doktoranckiej)\n: 2020-11-27, 20:00\nJestem bardzo zadowolona ze współpracy z Panem Wojciechem Imielskim. Pomógł mi w napisaniu mojej pracy licencjackiej. Jeśli chcecie zlecić komuś pisanie pracy to tylko jemu! Jest stale dyspozycyjny, nie ma problemów w kontaktowaniu się z nim, a do tego bardzo miło się z nim gada. Fajne jest też to,...\nForum: O Forum Temat: Praca inzynierska - poprawki zlecę\nTytuł: Re: Praca inzynierska - poprawki zlecę\n: 2020-11-27, 19:58\nZlece dostosowanie pracy do wymogów uczelnianych. Praca jest napisana przeze mnie. Brak mi czasu na korekty. Proszę o kontakt zainteresowane osoby. Witam napisz do bsallegro@o2.pl robi dobrze poprawki zna, sie na rzeczy i jest terminowa, sam korzystalem temat mialem o fotowoltaice ale ogarnęła supe...\n: 2020-11-27, 19:56\nA ja korzystalam z pomocy dziewczyny z polecenia ktora okazala sie świetna. Szybko sie uwinela i dwa dni po wplaceniu zaliczki mialam juz pierwsza czesc pracy polecam zatem innym bsallegro@o2.pl Bsallegro@o2.pl Oszustka jakich wiele, po wysłaniu pieniędzy kontakt się urwał. Nie polecam! Ja tez korz...\n: 2020-11-27, 19:54\nUWAŻAJCIE NA OSZYSTÓW\nzapłaciłam ponad 200 zł i pracy brak, cały czas przesuwają termin oddania\nU mnie niestety to samo, dlatego zglosilem sie tym razem do osoby prywatnej bsallegro@o2.pl i oba mi pomogla w 3dni. Polecam bo opinie sa prawdziwe\n: 2020-11-27, 19:52\nABADON- Ah, dopiero po roku tu weszłam i zobaczyłam komentarz.. nie wiem czy korzystał Pan/Pani z tej firmy, ja własnie zleciłam im kolejną swoją pracę i odebrałam pierwszy rozdział i mam nadzieję, że wszystko będzie ok :)na razie jest super,bo nie dostalam uwag od promo :P) Odnosnie mojej wcześnie...


Licznik odwiedzin:31 952 / 2604 dni\nPoniedziałek, dniem koloru różowego!\nEverythingForYourBeauty: różowy wymiata! :D\nczekoladowy-sen: własnie zaraz pomaluję pazurki na różowo;d\nczerwone szpilki: uwielbiam różowy kolor na paznokciach :)\nZapraszamy na wpis o lakierze UV Shine na blogu p. Ani:\nYourFashion ♥: Ale efekt. ...♥♥♥\nRocketQueen: mam kolor niebieski - uwielbiam go :D\nNiesamowity lakier z efektem podświetlenia i zmiany koloru pod wpływem lampy UV. Idealny na letnie imprezy w klubie, kręgielni. Zabierz go na imprezę lub na wakacje. Daj się zauważyć, podkreśl swoja stylizacje, wyróżniaj się w tłumie!\nZapraszamy na bezpłatne pokazy makijażu w drogeriach Rossmann, 26.06.2013 od godz. 12 0 do 16 0 w Galerii Bałtyckiej. Wizażystka wykona dla chętnych makijaż kosmetykami WIBO i LOVELY, doradzi w doborze produktów lub podpowie jak przygotować odpowiedni dla siebie makijaż.\nJak wykonać najbardziej pożądany manicure tego sezonu?\nZa pomocą wacika nasączonego zmywaczem do paznokci oczyszczamy płytkę paznokcia z zabrudzeń. Nakładamy warstwę lakieru bazowego dobranego do koloru perełek, dla których będzie on efektownym tłem. Gdy lakier podeschnie malujemy kolejny raz. Na mokra warstwę lakieru bazowego wysypujemy perełki dekoracyjne i dokładnie pokrywamy nimi płytkę. Na koniec delikatnie dociskamy perełki do paznokcia i pozostawiamy do wyschnięcia ok. 15-20 minut. Pearl Nails utworzy efektowny manicure 3D. Warto wysypać perełki dekoracyjne nad kartonikiem lub talerzykiem by zebrać je ponownie do butelki i przygotować z nich kolejny perłowy manicure. Manicure bez trudu zmywamy za pomoca wacika nasączonego zmywaczem do paznokci.\nwięcej informacji na: lovelymakeup.pl\nwariatka201: fajniusie :)\nLetnie pokazy makijażu! Najbliższy jutro w Sopocie od 12 0 do 16 0\nPulinka: a Warszawa? :<\nJaki eye - liner wybierzesz dla siebie?\nWięcej informacji o naszych eye-linerach znajdziesz na stronie lovelymakeup.pl\nJaramSieRapem: turkusowy <3\nMeMyselfAndStuff: mam czarny i jest super!\nSmakowy balsam, który nada Twoim ustom subtelny kolor i blask. Pielęgnacyjna formuła zawierająca witaminę A i E, atelokolagen i masło shea sprawi, że Twoje usta przy codziennym użytkowaniu balsamu będą zdrowe i piękne. Dostępne cztery smaki: Tutti Frutti, Coral Love, Pink Box, Candy Sweet.\nJaramSieRapem: mniam, fajne ;p\ndamka89: mniam ! kupiłam Wasz lakier piaskowy w żółtym kolorze REWELACJA ! :)\npaaula21: ja chce ja chce :)\nmigus: Właśnie pomalowałam sobie paznokcie tym lakierem kupionym w promocji :)\nGość: pomadka eliksir + lakiery ♥\nJaramSieRapem: tusz, lakiery, róż i szminka :D\n♥♥truskaweczka ♥♥: pusty portfel dziś będzie :-) he he\nurodowapasjonatka: lakiery <3\nTrzy niezwykle letnie kolory intensywnie żółty, kojący morski i uwodząca czerwień, wszystkie o konsystencji piasku. Wystarczy nałożyć pędzelkiem lakier i cieszyć się piaskowym manicure. Manicure wykonany lakierem Baltic Sand długo się utrzymuje i łatwo zmywa za pomocą wacika nasączonego zmywaczem do paznokci. Hit sezonu w drogeryjnej cenie ok. 8,60 zł!\nKosmetomaniaczka: Ten trzeci kolor bossski:) mam chęć na niego;p\nJaramSieRapem: piękne :)\nGość: oo złoty musi być mój :D\nW drogeriach Rossmann od 26.04 do 09.05 będą dostępne w promocyjnej cenie lakiery z blogerskiej kolekcji\n4,99 zł zamiast 5,99 zł!\nZapraszamy na naszą stronę do obejrzenia całej kolekcji Wibo Trend Edition:\nEverythingForYourBeauty: Dobre lakiery za dobrą cenę :)\nStokrotka1990: posiadam 2 z serii big city :)\nZapowiedź nowości! Manicure Perełkowy z kolekcji Under the Sea. UWAGA! Od maja w sprzedaży w drogeriach Rossmann pojawi się nowa limitowana kolekcja - UNDER THE SEA. Letnia inspiracja do najbardziej pożądanego w tym sezonie manicure perełkowego!\nKlasyczne perły już nie tylko w biżuterii! Ten manicure to najbardziej pożądany trend tego sezonu. Wystarczy pokryć paznokcie kolorowymi perełkami by cieszyć się niezwykłym i wyjątkowo modnym manicure perełkowym.\nW zestawie do wykonania manicure Under The Sea znajdują się (do kupienia osobno):\nAkinAA1: kiedy będzie dostępny ten lakier bo baaardzo bym chciała go mieć i przetestować :)))\nPanna Marchewka: nie nazwała bym tego trendem tych wakacji ze względu na to że perełki były modne dokładnie rok temu ;) ale ciekawa sprawa ^^ jednak wiem że perełki to mega nietrwałe mani, więc zachęcam firmę wibo do stworzenia serii z zamszem :)\nBlog Luesy ♥: kupię na pewno :)\nJest nam niezwykle miło poinformować Was, że nasza kolekcja Last & Shine otrzymała tytuł "Debiut Roku 2013" w programie "Konsumencki Lider Jakości" dla produktów wyróżniających się najwyższą jakością!\nJednocześnie od 12.04 do 25.04 w drogeriach Rossmann będzie promocja właśnie dla tej kolekcji! 4,99 zamiast 5,99!\nwibo.pl: Dziękujemy za miłe słowa! :)\nAkinAA1: super gratuluje:))\nYourFashion ♥: Gratuluję :)\nGloss Like Gel o formule imitującej lakier żelowy, która najlepiej oddaje intensywne i soczyste kolory najmodniejsze w sezonie wiosna/lato 2013. Kolekcja zawiera 26 kolorów! Cena: ok. 5,80 zł / 8 ml\nMonia-chan: fajny kolor:D\ntysiaa89: muszę mieć!;)\nWielka wyprzedaż naszych lakierów! Color Mania, Crystal Strenght oraz wszystkie kolekcje Must Have!- jesteście zainteresowani? Zapraszamy do drogerii Rossmann!\nMust Have Moulin Rouge,\nOptimistic, Naturalist: 5,49 zł / 3,99 zł\nColor Mania: 5,19 zł / 3,19 zł\nCrystal Strenght: 8,89 zł / 4,12 zł\nMonia-chan: Crystal Strenght właśnie wczoraj kupiłam:D\nwibo.pl: @Dark Beauty: dokładnie :) Już niedługo opowiemy o nowej kolekcji lakierów ;)\nDark Beauty: Czyżby nowa kolekcja w przygotowaniu? :)\nKochani od 1 kwietnia ruszyła wyprzedaż naszych lakierów! Color Mania, Crystal Strenght oraz wszystkie kolekcje Must Have! -40% zniżki na wszystkie lakiery - jesteście zainteresowani? Zapraszamy do drogerii Rossmann!\n* Monique *: i ja pędzę do Rommmanna, mam nadzieję, że jeszcze będą :D\nMrs.Darkness: najładniejsze pierwsze 3 :)\nMrs.Darkness: Cudowne kolory <3 !\nMoże w tym roku pomalować pisanki lakierem do paznokci?\nBejś: kupiłam Waszą kolejną nowość z maskar i znów jestem zachwycona! :)\nZołza ^^: Dziękuję i Wzajemnie :)\nW naszej galerii coraz więcej prac zgłoszonych do konkursu Nail Obsession, zapraszamy do zgłoszeń!\n"Słoneczny Patrol - nie raz nie dwa spotkałam się ze stwierdzeniem że ciężko jest o ładny żółty lakier. Postanowiłam sprostać temu wyzwaniu, ale oczywiście wg swojego osobistego widzimisię i wyszła z tego mocna, ciepła żółć. Skąd nazwa? To była moja pierwsza myśl. Chciałam coś przewrotnego, ale od razu kojarzącego się z kolorem - myślę, że się udało." Jamapi\nZapraszamy na bloga autorki tego koloru: http://wchwililuzu.blogspot.com/2013/02/nail-obssesion-od-wibo-lakiery.html\n* Monique *: genialny kolor :) rzadko się zdarza ładny żółty, który całkowicie pokryje i nie będzie prześwitów. Brawo ;)\nArkana Urody - o wszystkim co kobiece...: A mi się ten odcień żółci nie podoba


Pożary odpadów coraz rzadsze. Lewy biznes śmieciowy ubity przez przepisy\nStrona główna›Pożary odpadów coraz rzadsze. Lewy biznes śmieciowy ubity przez przepisy\n- Obecnie trzeba być naprawdę zdesperowaną osobą, żeby cokolwiek odpadowego podpalić - mówią eksperci. Pożary odpadów po prostu przestały być opłacalne.\nO pożarach odpadów, szczególnie ich nielegalnych składowisk było bardzo głośno w zeszłym roku. W mediach co chwila pojawiały się informacje o kolejnych interwencjach Straży Pożarnej i podpaleniach. Obecnie temat jakby przycichł. Czy to znak, że problem został wyeliminowany?\nWedług zestawień Państwowej Straży Pożarnej w roku 2020 w Polsce do tej pory miały miejsce 84 pożary składowisk odpadów. Najwięcej w woj. śląskim - 12, mazowieckim - 8 oraz świętokrzyskim - 8. Z kolei w zeszłym roku pożarów obiektów o charakterze wysypisk/składowisk odpadów było 202.\nPożarów jest coraz mniej, ale wciąż występują\nZdaniem Michała Pacy pożary odpadów występują rzadziej niż w poprzednich latach. Jak podkreśla ekspert - jest to około 20 proc. mniej niż w szczytowym okresie, ale media nie eksponują już tego problemu tak bardzo.\nW podobnym tonie wypowiada się dr inż. Maciej Gliniak z Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie. Jego zdaniem pożary i podpalenia miejsc składowania odpadów to zjawisko, które obecnie występuje sporadycznie. System gospodarki odpadami stał się na tyle szczelny, że to, co miało się spalić, to się spaliło na początku tego roku lub pod koniec ubiegłego roku.\nWprowadzone zmiany legislacyjne sprawiły, że podpalenia odpadów nie są już tak opłacalne i łatwe w realizacji. Dodatkowo celowe podpalenie jest traktowanie jako przestępstwo w myśl art. art. 163 § 1 Kodeksu Karnego. Z przepisów jasno wynika, że takie działanie może zaowocować karą pozbawienia wolności od 1 roku do nawet 10 lat. Jeśli podpalenie jest natomiast nieumyślnym działaniem, wówczas kara wynosi od 3 miesięcy do 5 lat pozbawienia wolności.\nUszczelnienie systemu legislacyjnego\nMichał Paca zwraca uwagę na dwie zasadnicze zmiany, które przyniosły pozytywny skutek i zmniejszyły opłacalność podpalania odpadów. Odnoszą się one przede wszystkim do nowych uprawnień Wojewódzkich Inspektoratów Środowiska.\n- Pierwsza z nich to stworzenie nowych etatów w Wojewódzkich Inspektoratach Środowiska i pozwolenie inspektorom na wchodzenie na posesje w celu kontrolowania tego, co się tam dzieje, bez konieczności wysyłania wcześniejszych zawiadomień. Kiedyś było tak, że 7 dni wcześniej Wojewódzki Inspektorat Środowiska musiał zawiadomić, że taka kontrola będzie. Ta prosta zmiana sprawiła, że nie można już dłużej udawać głupiego, bo jak inspektor przychodzi, to widzi, co faktycznie dzieje się w danym miejscu. Nie można udawać, że materiał dowodowy nie istnieje, bo nie zostaliśmy poinformowani o postępowaniu – wyjaśnia Paca.\nDruga ze zmian, którą chwali ekspert to umożliwienie inspektorom Wojewódzkich Inspektoratów Środowiska i Straży Pożarnej sprawdzenie każdej instalacji, czyli m.in. urządzeń i budowli, których wykorzystywanie może powodować emisję, czyli wprowadzanie do powietrza, wody, gleby lub ziemi (bezpośrednio lub pośrednio) substancji lub energii.\n- Okazało się, że jakieś 10-15 proc. instalacji w ogóle nie istniało. Teoretycznie istniało na papierze albo w walizkach, gdzie były karty potwierdzające przekazanie i odbiór odpadów. Te odpady w praktyce jechały do wyrobisk albo były gdzieś nielegalnie składowane, ale formalnie zostały przetworzone w takim miejscu. To zostało ukrócone – mówi Paca.\nEksperci są jednak zgodni, że większą uwagę powinniśmy poświęcić innym problemom. Według dr. inż. Macieja Gliniaka to m.in. brak instalacji do recyklingu lub spalania odpadów w elektrowniach, lub elektrociepłowniach. Natomiast Michała Paca podkreśla konieczność skupiania się na wyzwaniu, jakim jest zmniejszenie ilości wytwarzanych odpadów oraz jakości selektywnej zbiórki bioodpadów.\nGigantyczne fale są coraz rzadsze. Ale to jedyna dobra wiadomość


W październiku startuje nowy festiwal: NORWEGIA. ŁOWCY PRZYGÓD – 4outdoor\nAdministrator 0\t18 września 2012 13:51\nW jej przepięknych i dynamicznych krajobrazach z jednej strony szukali ciszy i ukojenia, a z drugiej postanowili – niczym średniowieczni wikingowie – wyzwać naturę na symboliczny pojedynek.\nZapraszamy wszystkich, którzy kochają podróże i chcą z nami odkrywać magię północy. Festiwal odbędzie się w Kinie Luna w Warszawie, w sobotę 20 października w godzinach od 11-20:30. Bilety do nabycia w kasie kina. Imprezy towarzyszące 19 i 20 października w kawiarni Południk Zero przy Wilczej 25.\nTrailer filmu „Adventure hunter”\nwernisaż wystawy „Łowca przygód”\npokaz slajdów o tematyce norweskiej i filmu „Łowca przygód”, spotkanie z autorami pokazów festiwalowych\nKlub festiwalowy po zakończeniu pokazów w Kinie Luna\n2. film: ADVENTURE HUNTER\nPatronat medialny nad festiwalem Norwegia. Łowcy Przygód objął portal 4outdoor.pl\nImprezy outdoor 1080 Festiwale 91 Norwegia. Łowcy Przygód 2


Yo! - Street-Ball.info\nWitam, mam na imię Adam, w listopadzie będzie osiemnastka. Chodzę do 2 klasy technikum profil informatyk (ach wolałbym iść na mechanikę samochodową ale za późno na zmianę). Mam 186 cm wzrostu (mam nadzieję, że urosnę). W koszykówkę gram od niedawna (od kwietnia) ale nadrabiam to grając niemal codziennie co najmniej godzinkę (przeważnie dłużej). Nie posiadam na razie pozycji na której chciałbym grać - chciałem na centrze i pf (ale jestem za niski). Brakuje mi około 10-15 cm do dunka na 3.05 koszu (obecnie chwytam się obręczy palcami więc przy wyskoku jest to 3,08 lub 3,09). Trenowałem 6 tygodni AA/SD ale bez większej poprawy wyskoku (ćwiczenia te głównie kształtują łydki, a podobno uda przy skoku bardziej pracują).Jak wyciągnę łapę/y mam zasięg 240 cm (koledzy mówią że jestem małpą bo mój ziomek o 1 cm niższy ode mnie ma niemal o 10 cm krótszą dłoń). Od przyszłego tygodnia wezmę się za trening Spud'a Webba a od kwietnia na siłkę. Interesuje się także NBA - ulubieni zawodnicy to MJ, Vince Carter, Shaq a z obecnie grających: LJ, Gortat (:D), Wall, P. George, Harden, Howard , T.Ross, Aldrige. Sympatyzuję z Toronto Raptors i Washington Wizards. Podoba mi się gra chłopaków z Kanady...\nCo koszykówka przyniosła do mojego życia? Rok temu byłem gruby, unikałem wf (kończąc 1 klasę technikum miałem 2). Przez wakacyjne granie w kosza i zdrową dietę schudłem i to ultra szybko (ważę 83kg przy 186 wzrostu).\nPoza koszem jestem pisarzem - piszę książkę fantasy, interesuje się także historią (kocham historię), od niedawna motoryzacją (którą rzuciłem na 8 lat - czytanie gazetek z 2005/2006 które posiadam jest bezcenne). Czytam także dużo książek, głównie fantasy i historycznych. Ulubione to Władca Pierścieni , Hobbit, Wiedźminy , Zwiadowcy a z historycznych Christiansen Eric "Krucjaty Północne". Grając w kosza przez wakacje z kolegami puszczaliśmy czarny rap więc teraz słucham głównie czarne uliczne klimaty [ulubieni artyści - 2pac Ice Cube, DMX,XZIBIT, Lil Jon, Snoop Dogg (rap wersja rege to syf)].\nNIck skąd się wziął - zamknąłem oczy i przyspamiłem klawiaturę\nskąd jesteś, bo sie nie doczytałem ;d\nCzęstochowa ;] Tyle na odpowiedź czekać haha\nSiemanko :D !


Na każdą kieszeń: oliwki do ciała - SNOBKA\nTagi na każdą kieszeń ciało pielęgnacja nawilżanie olejek oliwka Cleanic Dzidziuś Synesis Eucerin poniżej 100 zł\nNa każdą kieszeń: oliwki do ciała\nNajpopularniejsze oliwki do ciała to te produkowane z przeznaczeniem dla najmłodszych. Oczywiście nie ma żadnych przeciwwskazań, by używała je także osoba dorosła i jest to nawet bardzo wskazane w przypadku skóry alergicznej i szczególnie wrażliwej.\nAle świat oliwek nie kończy się na dziecinnych – coraz więcej marek w swojej ofercie proponuje ten typ kosmetyku. Witaminy i nawilżenie w czystej formie oraz w przeciwieństwie do wielu balsamów, całkowite i bardzo szybkie wchłanianie bez pozostawiania lepkiego filmu – to tylko niektóre z zalet oliwek, dlatego dziś kilku mniej znanych przedstawicieli tej kategorii.\nCleanic, oliwka dla niemowląt Dzidziuś (Cena: 7 zł, 250 ml)\nZaczynamy od klasyka, czyli oliwki dla dzieci i niemowląt. Ze względu na bardzo prosty skład, sprawdzi się przede wszystkim na skórze wrażliwej i alergicznej, jednak nie u osób uczulonych na rumianek, gdyż ekstrakt z tej rośliny jest tu obecny. Oliwka świetnie się rozprowadza, bardzo szybko wchłania, pielęgnuje, wygładza i nawilża suchą skórę. Do tego bardzo delikatnie i przyjemnie pachnie.\nSynesis, luksusowa antyalergiczna oliwka do ciała (Cena: 38 zł, 150 ml)\nJest to wchłaniająca się natychmiast tzw. „sucha oliwka”. Z całkowitym pominięciem etapu tłustej powłoczki, na ciele pojawia się dyskretny, satynowy blask a skóra jest nawilżona, delikatna, gładka i sprężysta a przesuszenia znikają. Skład bogaty w liczne, naturalne olejki przypadnie do gustu szczególnie posiadaczkom skóry wrażliwej i wymagającej. Nie zawiera środków zapachowych ani konserwantów.\nEucerin, olejek do pielęgnacji ciała (Cena: 44 zł, 125 ml)\nTakże wśród marek typowo aptecznych można znaleźć oliwki do ciała. Ta, określana jako naturalna (zawiera wyłącznie czyste oleje roślinne), „odgórnie” przeznaczona jest do skóry wrażliwej a także dla kobiet w ciąży. Olejek nawilża, łagodzi napięcie skóry a stosowany systematycznie zapobiega powstawaniu rozstępów w okresie wahań wagi lub przyspieszonego wzrostu, jest świetny także do masażu dzieci i niemowląt. Przyjemnie pachnie i nie zawiera konserwantów, sztucznych barwników ani parafiny.\nnova | Środa, 27.05.2009 | Zgłoś\nA ja jestem wierna oliwce do ciała Bambino ;)\ngość | Środa, 27.05.2009 | Zgłoś\nbambino to najgorszy zajzajer dla skóry mimo, że oliwka to bardzo wysusza skóre mojemu dziecku\nja uzywam oliwki do ciala johnson's baby zamiast kremow przeciwko rozstepom, i o dziwo, zadnego rozstepu jeszcze nie dostrzeglam ;)\nBambino pachnie jak ryba ;/\nJest jeszcze oliwka, o której tu nie wspomniano, a jest na prawdę rewelacyjna. Można ją dostać tylko w niektórych aptekach - Bebe Bio, oliwka w 100% naturalna i uwaga nie żadna parafinowa tylko czysty wyciąg z migdałów. Ja jestem zachwycona. Ekolożki też powinny bo to jest marka, która ma eco certi i fair trade ;)\nbebe jest dobrą oliwką, tak samo jak kremy do twarzy czy rąk. ja mam orginalne z Niemiec i sa bardzo dobre. z apteki niekoniecznie sa orginalne i 2 x droższe pewno.\nnajlepsza loiwka jest w rossmannie\nnazywa sie HIPP i jak przeczytacie skład to zobaczycie ze ma tylko 3 skladniki, olejek migdalowy, sezamowy i zapach. jest rewelacyjna nawet na buzie\nczy ona pachnie migdalami?\nW zależności od apteki Bebe Bio kosztuje średnio 40 zł. Trzeba szukac. Migdałami pachnie, ale bardzo bardzo delikatnie bo przede wszystkim jest dla dzeici. A podejrzenie o to, że w aptekach są nieoryginalne kosmetyki Bebe jest z księżyca... Jak apteka jakakoliwek moze sobie pozwolić na dystrybucje nieoryginalnych kosmetyków?! Przecież to by było samobójstwo!\nbardzo źle mi się ona kojarzy...ten zapach..aż zbiera mi się na wymioty!!\nMam małe dziecko i przetestowałam już kilka oliwek i najsłabiej niestety wypada johnson's !!!!! Skóra mojej małej po tej oliwce zaczęła się złuszczać i wyglądało to jak łupież!!! Na mojej wcale nie zachowywała się lepiej ;/ Bambino- dobra jakość za niską cenę (produkowane przez NIVEA) zarówno dla mnie jak i dla dziecka. Najlepiej oceniłabym oliwkę HIPP, zero uczuleń, ładny, delikatny zapach, super wygładzona skóra, po prostu dla mnie NUMBER ONE!!!!\nJa najbardziel lubie oliwkę ziaja lipocell lub witaminową do masażu dosc szybko sie wchłaniają i maja bardzo przyjemny zapach oraz świetne działanie:) pozdrawiam\nu mnie wygrywa jak na razie vaseline cocoa butter vitalizing gel body oil - pięknie pachnie, konsystencja żelowa więc nic nie przecieka miedzy palcami i skóra po niej gładka i pełna blasku. oliwka johnsonna natomiast beznadziejna-nie nawilża dobrze i brzydko pachnie.\ndziwie sie bo smierdzi jak cholera, z tej półki cenowej jonson jest niebo lepsza i nivea\nswietny jest Bubchen na bazie nagietkow szczegolnie dla suchej i wrazliwej skory. Mozna go urzywac przy atopowych zapaleniach skory mega :)\nnova | Czwartek, 28.05.2009 | Zgłoś\nW moim przypadku, świetnie nawilża skórę i muszę przyznać, że uwielbiam ten zapach! :) Wszystko jak widać jest kwestią gustu.\nNo i nie wiem jakie wy ryby wąchacie, że wam się ich woń kojarzy z oliwką... ;)\ngość | Czwartek, 28.05.2009 | Zgłoś\na w składzie mają przede wszystkim parafinum liquidum zamiast olejków. Osobiście polecam Hipp z naturalnymi olejkami.\ntez pisze o hippie ze jest naturalny ale wiesz zeby gwiazy uwiezyly ze jest naturalne to musi kosztowac ok 50zł;p\nużywała ICH, nie JE! dlaczego ci, którzy sporządzają te krótkie i proste notki nie potrafią poorawnie używać języka polskiego??


Nathally - Forum\ntemat odpowiedział Nathally → na Justyna92 → Noworodki i niemowlaki\ntemat odpowiedział Nathally → na KasiaSS123 → 9 miesięcy, ciąża\nbez przesady, mi przezierność wyszła 2,1 a z krwi zero prawdopodobieństwa, że dzidzia chora. Znajoma miała przezierność 6mm i jej dziecko już było chore rzeczywiście\ntemat odpowiedział Nathally → na Nathally → 9 miesięcy, ciąża\nkarmienie mieszane - pomocy\ntemat odpowiedział Nathally → na ToJa8 → Noworodki i niemowlaki\nA jeśli chodzi i płacz to niekoniecznie z głodu tylko Twoj synek może znalazł sobie ukojenie w piciu mm. A próbowałaś zawijać go jak tak płacze?\nToJa8 jeśli chcesz żeby kiedyś załapał pierś to nie dawaj mu smoczka, już samą butelką go rozleniwiasz... no chyba że będziesz dzielna i będziesz ściągać tak długo jak będziesz miała siłę, to smoczek podaj. Ja dałam mojemu smoczka jak już wiedziałam, że z cycowaniem jest koniec. Mój synek na mm jest jak miał mniej wiecej tydzień, jest zdrowym silnym chłopcem, chociaż futrował się mocno, wagę 10 kg osiągnął jak miał 8 miesięcy, potem już mocno zwolnił, na roczek było 10,8kg. Pamiętaj, że nawet najlepsze mm będzie gorsze niż najgorszy pokarm matki. Pokarm matki ma nad mm tą wyższość, że dziecko może się nim i najeść i napić (dzieci, które są tylko na piersi nie muszą być dopajane), zmienia się jego skład w zależności od pory roku, a nawet od pory dnia (w nocy pokarm jest treściwszy, także dobrze by bylo go sciągać również w nocy, a karmienie nocne jest bardzo wartościowe, jest najtłustszy a co za tym idzie ma więcej przyswajalnych witamin, dha i tak dalej...), składniki odzywcze są lepiej przyswajalne (mm jest sztuczne, składniki gorzej się przyswajają), no i przede wszystkim przeciwciała, nie tylko te chroniące od przeziębienia i grypy, ale te chroniące od chorób cywilizacyjnych, czyli przed rakiem, cukrzycą etc. No i co tu dużo mówić, mm to wysoko przetworzone mleko krowie.\nToJa8 - kochana niekoniecznie stres robi swoje tylko dawanie dziecku mleka zastępczego. Bo każda porcja podanego mm zmniejsza podaną porcję Twojego mleka. Pierś to nie magazyn, pierś to fabryka. Mleko jest produkowane na bieżąco. Nie daj sobie wmówić, że Twój pokarm jest mało wartościowy! jest po prostu dużo łatwiej strawny niż mm i dlatego Twój synek krócej jest najedzony i więcej musi go wypić, żeby się najadł! I szkoda, że któraś kiepska położna, czy ze szpitala czy z przychodni, powiedziała Tobie, że sie nie najada... bo jedynym wskaźnikiem najadania się dziecka jest przybieranie na wadze! No i brudzenie pieluszek. Jeśli brudzi minimum 8-10 pieluch dziennie to znaczy, że wszystko jest w porządku. Oczywiście mówie tu o brudzeniu pieluszki gdy dziecko jest tylko na mleku mamy. Przystawiaj go jak najczęsciej, ściągaj laktatorem co 2 godziny w ten sposób rozkręcisz laktację. Czytałaś strony internetowe odnośnie laktacji? Bo położne wybacz mi, ch*ja wiedzą... Doczytałam, że nie masz obok siebie poradni. Są poradnie online, spróbuj się z kimś skontaktować... poczytaj mlecznewsparcie.pl, sięgnij też do strony hafija.pl Szkoda mi Ciebie bo jesteś dzielna, ja się poddałam po tygodniu, dałam sobie wmówić, że mój synuś jest głodny... teraz jestem bogatsza o wiedzę i doświadczenie jako mama i z drugim będę postępować inaczej. Po swojemu. P.S. Mój Adam jadł mm co półtorej godziny. Kiedty pediatra powiedział mi, że nie mam mu dawać tak często tylko go przeciągnąć (a płakał wniebogłosy)... to zmieniłam pediatrę ;)\ntemat odpowiedział Nathally → na MałgośRo → Noworodki i niemowlaki\nRebbekka - a co lekarz miałby zrobić z niewychodzącymi zębami?\ntemat odpowiedział Nathally → na Joasia21 → Przedszkolaki\nMarti - czego brakowało Ci w domu rodzinnym?\n.8Majka. - a jak dostaniesz awans to w końcu i tak zauważą że jesteś w ciąży... ja niedawno skonczylam macierzyński, wybrałam urlop za zeszły rok i na koniec czerwca kłade zwolnienie, do pracy nie wracam na 5 miesięcy, bo pracuje bezpośrednio w obsłudze klienta, nie jestem tam anonimowa, a bez sensu dla Klienta by było, że obsługuje go ktoś, potem ja i potem znowu inna osoba\nNo to ja już jestem na fb ;)\nDziewczyny to nie głupie z tym FB, ja się piszę w razie co\nLiath - z tymi testami to nie wiedziałam, dzięki za wyprowadzenie z błędu ;-) Ja dzisiaj odebrałam wyniki badań, wszystko w porządku poza glukoza na czczo, wartość 97. Gin mi kazał powtórzyć w poniedziałek.\nLiath - choćby to była najbledsza kreska jaka widziałaś w życiu to oznacza to ciążę. A dopiero usg w 7-8 tygodniu potwierdza czy ciąża jest żywa ;-) ale test z dwiema kreskami oznacza ciążę.\nCarollex - to moja trzecia ciąża właściwie, pierwszą poronilam, z drugiej urodził się synuś prawie rok temu. Liath - ja widzę drugą kreskę u luski ;-) No to teraz zostało nam dotrwac do końca pierwszego trymestru, a właściwie do końca 14-go tygodnia i będzie dobrze ;-)