Ciao ciało! O ciele w depresji i o pracy z nim - dobrze jest. nie rycz.\nBo od ciała się zaczyna.\nO pracy z ciałem rozmawiałam z Paulą Flores, psychoterapeutką i seksuolożką z warszawskiej pracowni rozwoju osobistego Psycha.styka.\nPierwsze symptomy depresji często są właśnie psychosomatyczne. Może to być wypadanie włosów, bóle głowy, albo brzucha, zaburzenia cyklu miesięcznego, zespół jelita drażliwego i inne bóle, których przyczyny nie mogą zdiagnozować lekarze. Idą w parze z obniżonym nastrojem.\nSkąd te dolegliwości? Ciało, które jest chore wysyła nam sygnały, mówi, żeby się nim zająć, bo z jakiegoś powodu jest nieszczęśliwe. Nie wolno tego ignorować. Problemy z zasypianiem, wybudzanie się w nocy, albo nadmierna senność w ciągu dnia, zajadanie, albo kompletny brak apetytu, ciągłe zmęczenie, brak sił, żeby wstać z łóżka, brak przyjemności w sytuacjach, które wcześniej były przyjemne. Każdy z tych objawów powinien dać ci do myślenia. Twoje ciało próbuje ci coś powiedzieć.\nMoże to, że uzbierało się w nim już tyle emocji, o których nie chciałaś do tej pory mówić, że więcej już nie uniesie? A może ból ma odwrócić twoją uwagę od jakiejś trudnej emocji? Może ma być pretekstem, żebyś mogła kogoś poprosić o pomoc, żeby ktoś w końcu zwrócił na ciebie uwagę?\nScenariuszy może być wiele. To, który dotknie akurat ciebie zależy w dużym stopniu od twojego temperamentu i skłonności odziedziczonych po przodkach, od twoich doświadczeń i środowiska, w którym dorastałaś.\nWażne, żeby dostrzegać reakcje swojego ciała i na nie reagować. Kiedy czuję, że moje ciało jest napięte, nie czekam aż brzuch skręci się tak, że nie będę mogła oddychać. Dostrzegam pierwsze symptomy napięcia i szukam sposobu na jego rozładowanie — idę z kimś pogadać (czasami może to być mądra przyjaciółka, czasami powinien to być psychoterapeuta), albo poćwiczyć. Daję sobie szansę na odpoczynek, idę na spacer, pooddychać, pobyć trochę ze sobą i naturą.\nI wszystko byłoby pięknie, gdyby nie to, że czasami dzieje się w nas tak dużo, że głowa próbuje się ratować, “odcinając” nam możliwość odbierania sygnałów z ciała. Osoby w depresji często mają wręcz zaburzoną sensorykę — osłabiony węch, smak, zmysł dotyku, inne jest odczuwanie temperatury ciała. Wszystko po to, żeby ustrzec nas przed nadmierną ilością bodźców, z którymi osłabiona psychika, zalana emocjami i smutkiem mogłaby sobie nie poradzić.\nCo z tym zrobić? Zacząć od psychoterapii. Bo praca z ciałem jest dla każdego, ale nie na każdym etapie. Uwalnianie emocji z ciała musi się odbywać w sposób bezpieczny. Musisz być na to gotowa, bo w trakcie pracy z ciałem mogą ci się przypomnieć różne rzeczy (ciało pamięta!). Dlatego zanim zaczniesz tę pracę powinnaś się skonsultować z psychologiem, albo psychoterapeutą (jeśli go nie masz, przeczytaj, jak go znaleźć tutaj).\nKiedy etap wstępnego porządkowania głowy masz już za sobą, możesz pomyśleć o ciele. Uwaga! Sama praca z ciałem nie wyleczy cię z depresji! Może być formą terapii wspomagającej, najczęściej będzie traktowana, jako uzupełnienie psychoterapii, która pozwala jednocześnie pracować na emocjach i sytuacjach (również tych, które pojawią się podczas pracy z ciałem).\nCzym w ogóle jest praca z ciałem w ujęciu terapeutycznym?\nTo tak naprawdę wszystkie te aktywności, które pozwalają nam lepiej poznać swoje ciało, zaznajomić się ze swoją cielesnością. Tak, jak w terapii, tak i w pracy z ciałem są różne podejścia. Każdy terapeuta wybiera, na czym będzie się skupiał w swojej pracy. Może to być na przykład nauka identyfikowania sygnałów płynących z ciała w danej sytuacji. Kiedy już nauczymy się interpretacji dopływających do nas bodźców możemy przejść do rozpoznawania własnych emocji na podstawie tego, co dzieje się z moim ciałem (np. zaciśnięte szczęki, pięści, czy zwieracze, napięte ramiona, spłycony oddech mogą nam dać do zrozumienia, że nasze ciało wyraża gniew, nawet jeśli nie jesteśmy tego świadome).\nW praktyce praca z ciałem to bardzo proste ćwiczenia, w których chodzi o to, żeby poznać reakcje swojego ciała, nauczyć się rozpoznawać stan napięcia i rozluźnienia mięśni, nauczyć się technik oddychania. Można powiedzieć, że ćwiczymy powrót do czegoś, co było dla nas naturalne, ale zapomniałyśmy o tym w procesie wychowania i socjalizacji (przystosowywania się do życia w społeczeństwie).\nWeźmy na przykład techniki drżeniowe — wygląda to dość kosmicznie, bo dzięki kilku prostym ćwiczeniom nasze ciało jest stopniowo wprowadzane w drgania. (wyobraź sobie dwadzieścia osób leżących na matach i trzęsących się na różne sposoby 🙂 u jednych trzęsą się łydki, u innych drżenie dociera do miednicy, jeszcze inni drżą cali, razem z twarzą). Ale kiedy się nad tym zastanowić okazuje się, że to najbardziej naturalna reakcja ciała na stres — małe dzieci uwalniają tak napięcie (o ile rodzice im w tym nie przeszkadzają), tobie też pewnie zdażyło się, że trzęsły ci się ręce w stresującej sytuacji. Niestety, dorastając i wchodząc w społeczeństwo zatrzymujemy te reakcje, bo w nasze kulturze nie są one dobrze postrzegane, świadczą o słabości, a nie chcemy być słabe. Praca z ciałem technikami drżeniowymi ma nam ten naturalny sposób na uwalnianie napięcia przypomnieć i pozwolić na uwolnienie zmagazynowanych przez lata emocji w bezpiecznych warunkach sali warsztatowej, pod opieką terapeuty.\nDlaczego trzeba te emocje uwolnić? Bo ich zatrzymywanie może być tzw. wtórną traumatyzacją ciała, czyli nie dość, że czujesz się źle, masz depresję, dzieje się coś nieprzyjemnego, z czym próbujesz sobie poradzić, to jeszcze nie pozwalasz ciału na poradzenie sobie z tą sytuacja tak, jak potrafi najlepiej.\nNasz mózg wykształcił w procesie ewolucji system reakcji, który nazywamy dziś “walcz lub uciekaj”. Kiedy dzieje się coś, co mózg interpretuje jako niebezpieczne będzie nam podpowiadał, żeby albo wlaczyć (dziś niekoniecznie będzie to oznaczać walkę wręcz, ale na przykład kłótnię), albo uciekać (i znowu, dziś nie chodzi już o sprint na bosaka przez sawannę, ale na przykład wyjście z sytuacji stresowej). Niestety, współcześnie z jednej strony sytuacji, które nasz mózg może uznać za niebezpieczne, a więc sytuacji stresujących doświadczamy wiele, każdego dnia. Z drugiej strony nauczyłyśmy się ignorować wołanie naszego ciała o walkę, albo ucieczkę (nie wygarniamy szefowi czy szefowej za każdym razem, kiedy skacze nam ciśnienie, nie wybiegamy ze szkoły przed stresującym sprawdzianem). Trwamy w stresującej sytuacji. Godzinami, dniami, tygodniami, czasami latami.\nJeśli połączyć to z wyuczonym zatrzymywaniem możliwości odreagowywania napięcia przez ciało, to widzisz już dobrze, że jedyne co może ono zrobić, to “zamrozić” to, czego nie może uwolnić. Z czasem takich zamrożonych, zablokowanych w ciele emocji jest coraz więcej. Zaczynamy płycej oddychać, garbić się, prowokować bóle, które mogą odwrócić uwagę od tematu, z którym nie możemy sobie poradzić. W efekcie pojawiają się w ciele blokady i są jak mapa i pamiętnik trudnych dla nas wydarzeń i emocji, których nie przepracowałyśmy.\n(Co ciekawe, emocją, która może być blokowana w ciele jest też radość. dlatego pamiętaj, żeby celebrować to, co dobre!)\nPodczas warsztatów pracy z ciałem uczymy się te bloki rozluźniać. Uwaga! Może się to wiązać z przypominaniem i ponownym przeżywaniem trudnych doświadczeń, dlatego koniecznie zadbaj o to, żeby warsztat był prowadzony przez osobę przygotowaną do profesjonalnej pomocy (psychologa, a najlepiej psychoterapeutę).\nJakie są inne metody pracy z ciałem?\nOprócz technik drżeniowych Lowena, mamy też na przykład:\nSomatic Experience Petere Levine’a — gdzie terapeuta wprowadza nas w drżenie za pomocą wizualizacji, czyli przez wyobrażanie sobie różnych aktywności\nakupunktura — czyli rozluźnianie punktów spustowych w ciele przez bardzo cienkie igiełki (próbowałam, brzmi straszniej, niż jest w rzeczywistości 😉 )\nbiofeedback — podłączają nas pod elektrody i puszczają filmy, w których występują też treści, których się boimy, ale połaczone z takimi, które sprawiają nam przyjemność, dzięki temu po jakimś czasie “odczulamy się” na to, co powoduje lęk\njoga — też może być traktowana jako forma pracy z ciałem, jeśli prowadzona jest przez uważnego instruktora\nNie bądź zła na swoje ciało. Nawet jeśli boli, choruje i często cię zawodzi. Wszystkie objawy, które produkuje służą tylko jednemu celowi: OCHRONIE CIEBIE. Nie karaj go za to. Podziękuj mu.\nza pomoc z realizacji tej rozmowy bardzo dziękuję firmie produkującej filmy Cześć Cześć Produkcja oraz pięknej szkole AnyaYoga na warszawskim Żoliborzu.\nblog depresja praca z ciałem psycholog psychoterapia terapia wywiad zdrowie psychiczne


„Rojst ’97”, czyli lesbijki na bagnach. Homoseksualne zapasy w popowodziowym błocie | Gazeta Polska\nKULTURA [Premiera polskiego serialu dla Netfliksa]\nSekrety lat 90. to korupcja w sądach, przekręty w policji i... skrywana powszechnie miłość homoseksualna. Bo już wówczas głównym obyczajowym problemem wychodzącej z postkomunizmu Polski był brak akceptacji dla związków lesbijskich. Taki obraz wyłania się z netfliksowego serialu „Rojst ’97”. Niby thriller, a śmieszy.\nMiasto w zachodniej Polsce, 1997 rok. Zalane wielką powodzią budynki, utopione w szlamie majątki i zagadka pękniętych wałów przeciwpowodziowych. Jak to możliwe, że woda ominęła nowobogackie osiedle mieszkaniowe? Czy ktoś wysadził wały? Woda zalewa też las na osiedlu Gronty, przez co wypływają pochowane w lesie w czasie wojny lub tuż po niej ludzkie szczątki. Wśród nich znajduje się ciało 12-latka, który zaginął chwilę wcześniej. Policjantka Anna Jass (Magdalena Różczka) nie wierzy w przypadkową śmierć chłopca. Wolna od sieci powiązań między lokalną policją a prokuraturą, niezależnie prowadzi śledztwo, podczas którego znajduje kolejne tropy\nNoir z nowotworem złośliwym


Ryszard Petru w liście do członków Nowoczesnej: Mimo zastrzeżeń, dążę do kompromisu - RMF 24\nRyszard Petru w liście do członków Nowoczesnej: Mimo zastrzeżeń, dążę do kompromisu\nNiedziela, 8 stycznia 2017 (06:51)\nDla PiS realizacja interesu politycznego jest ważniejsza od zachowania podstaw ładu demokratycznego; przed Nowoczesną stoi wiele wyzwań, m.in. walka o odzyskanie Polski "z rąk ludzi nieodpowiedzialnych" - podkreślił w liście do polityków Nowoczesnej lider partii Ryszard Petru. List, do którego dotarła Polska Agencja Prasowa, Petru wysłał do przewodniczących i sekretarzy regionów oraz przewodniczących kół Nowoczesnej.\nWedług informacji PAP dziś o godz. 12 w warszawskiej siedzibie Nowoczesnej zbiera się zarząd partii, podczas którego mają być ustalone dalsze kroki związane z protestem opozycji w Sejmie. Na 11 stycznia zaplanowane jest pierwsze w tym roku posiedzenie Sejmu. Od 16 grudnia posłowie PO oraz Nowoczesnej okupują salę plenarną.\nW liście do polityków Nowoczesnej Petru podkreślił, że od początku obecnej kadencji parlamentu mamy do czynienia „z władzą nieobliczalną, działającą bez skrupułów, dla której realizacja politycznego interesu jest ważniejsza od zachowania podstaw ładu demokratycznego”.\nNie mam złudzeń, że Prawo i Sprawiedliwość będzie dążyć do utrzymania władzy za wszelką cenę, nie licząc się z kosztami i nie bacząc na dobro Polski. Nie mam też złudzeń, że po Trybunale Konstytucyjnym, zmianach w ustawie o prokuraturze, atakach na Rzecznika Praw Obywatelskich, straszeniu sędziów sądów powszechnych, politycznej awanturze związanej z przyjmowaniem budżetu państwa, możemy się spodziewać kolejnych ataków na pozostałe instytucje i ludzi broniących zasad państwa demokratycznego - czytamy w liście.\nPetru zaznaczył jednocześnie, że dla wielu członków Nowoczesnej protest w sali plenarnej może być niezrozumiały. Chciałbym jednak, abyście wiedzieli, że nie mogliśmy zgodzić się na ograniczanie prawa mediów do informowania społeczeństwa o pracach Sejmu, eliminowanie z obrad posłów, którzy nie podobają się marszałkowi oraz na tryb obradowania Sejmu w Sali Kolumnowej - wyjaśnił w piśmie.\nNiemniej, jako odpowiedzialna opozycja, bacząc przede wszystkim na dobro Polski, musimy szukać rozwiązań, które służą nie nam, nie rządzącym czy opozycji, ale właśnie Polsce. Dlatego jako przewodniczący klubu parlamentarnego Nowoczesnej, mimo wielu zastrzeżeń do procedowania nad budżetem przez PiS i jego akolitów, dążę do kompromisu. Jestem przekonany, że tego oczekują od nas Polacy - dodał.\nPetru wskazał w liście, że przedstawił propozycję kompromisowego rozwiązania obecnego konfliktu. Chodzi o zgłoszenie podczas prac Senatu nad ustawą budżetową poprawek opozycji, które wcześniej były zgłaszane w Sejmie, tak by izba niższa parlamentu mogła nad nimi przeprowadzić debatę. Wiem, że nie jest to rozwiązanie doskonałe, ale daje szansę na przywrócenie pracy Sejmu i ograniczenie dalszego eskalowania konfliktu i dzielenia Polaków na gorszy i lepszy sort - wskazał.\nWiem, że wielu z was znalazło się w Nowoczesnej ponieważ uwierzyliście mi, że polityka może być inna. Nie musi się sprowadzać jedynie do "ciepłej wody w kranie". Nie musi być wyborem między zaniechaniem a rewolucją, która niszczy wszystko co napotka na swojej drodze - napisał Petru.\nWartością naszego ruchu zawsze byli ludzie. Ich entuzjazm i wola walki o prawdziwie lepszą Polskę. Mam nadzieję, że tej wiary i nadziei wciąż nie utraciliście. Przed nami bowiem wciąż jeszcze mnóstwo wyzwań i przede wszystkim walka o odzyskanie Polski z rąk ludzi nieodpowiedzialnych, patrzących jedynie przez pryzmat interesu partyjnego - dodał.\nW liście lider Nowoczesnej nawiązał też do swojego niedawnego wyjazdu zagranicznego z wiceszefową Nowoczesnej Joanną Schmidt. Chcę byście wiedzieli, że rozumiem wasze rozczarowanie spowodowane moją nieobecnością w sali plenarnej na przełomie roku. Jest mi przykro, jeśli ktokolwiek z was poczuł się dotknięty - napisał Petru.\nApelował jednocześnie członków partii o dodatkowe wsparcie i pomoc, "teraz, kiedy rozgrywają się losy demokracji w Polsce". Nie traćcie ducha, bo to dzięki waszej energii, wsparciu jakie dotychczas otrzymywałem byliśmy w stanie jako klub poselski pracować i walczyć z przeciwnikiem znacznie liczniejszym i bezwzględnym - czytamy w liście.\nSzczególnie teraz, jako przewodniczący Nowoczesnej, potrzebuję waszej siły i pomocy. I chcę byście znów mi uwierzyli, tak jak ponad rok temu w Warszawie w hali Torwar, że lepsza Polska to marzenie, które tylko razem możemy zrealizować. Obiecaliśmy to Polkom i Polakom, więc czas zacząć spełniać obietnice - podkreślił.


Arkusz kalkulacyjny Excel 2007: Historia Excela\nArkusze kalkulacyjne to olbrzymi biznes, ale większość z nas uważa je za coś oczywistego. Kiedy ich nie było, ludzie używali topornych dużych komputerów i kalkulatorów, spędzając długie godziny nad obliczeniami, które dziś zajmują kilka minut. Excel 2007 to w rzeczywistości dziesiąta wersja Excela dla Windows. Najważniejsze wydania tego arkusza kalkulacyjnego to:\nPierwotna wersja Excela dla systemu Windows, o nazwie Excel 2, pojawiła się pod koniec 1987 roku. Dwójka w jej nazwie oznacza następną wersję po tej, która była przeznaczona dla komputerów Macintosh. Jako że system Windows nie był w tamtych czasach zbyt popularny, wersja ta zawierała uruchomieniową wersję tego systemu – taką, która pozwalała na uruchomienie Excela i nic więcej. Biorąc pod uwagę dzisiejsze standardy, wersja ta wydaje się nieco prymitywna.\nPod koniec 1990 roku Microsoft wprowadził na rynek Excel 3 dla Windows. Ta wersja odznaczała się znacznym ulepszeniem zarówno wyglądu, jak i funkcjonalności. Excel 3 dla Windows zawiera paski narzędzi, pozwala na rysowanie i tworzenie schematów arkuszy, obsługuje dodatki, umożliwia tworzenie wykresów trójwymiarowych, edycję w obrębie grup roboczych i wiele więcej.\nExcel 4 pojawił się wiosną 1992 roku. Ta wersja znacząco wpłynęła na rynek, jako, że Windows zyskiwał na popularności. Szczycono się licznymi nowymi, użytecznymi funkcjami i ulepszeniami, które pozwalały początkującym użytkownikom szybko opanować obsługę programu.\nNa początku roku 1994 na scenie pojawił się Excel 5. W tej wersji wprowadzono ogromną liczbę nowych funkcji, wliczając wieloarkuszowe skoroszyty i nowy język makro o nazwie Visual Basic for Application (VBA). Podobnie jak jego poprzednik, tak i Excel 5 bił na głowę wszystkie inne arkusze kalkulacyjne w porównaniach przeprowadzanych przez różne czasopisma handlowe.\nExcel 95 (znany też jako Excel 7) pojawił się narybku w 1995 roku. Wyglądem przypominał Excela 5(zawierał tylko kilka większych nowych funkcji). Miał jednak duże znaczenie, ponieważ była to pierwsza wersja używająca bardziej zaawansowanego 32-bitowego kodu. Excel 5 i Excel 95 używają tego samego formatu plików.\nExcel 97 (znany też jako Excel 8) zawierał chyba największą liczbę usprawnień. Paski narzędzi i menu zyskały nowy wspaniały wygląd, pomoc internetowa poszła znacznie do przodu, a liczba wierszy dostępnych w arkuszu wzrosła czterokrotnie. Programiści makr mogli zauważyć, że środowisko programistyczne Excela (VBA) podskoczyło jakościowo o kilka rzędów wielkości. W Excelu 97 wprowadzono też nowy format plików.\nExcel 2000 (znany też jako Excel 9) został wydany w lipcu 1999 roku. Wprowadzono kilka mniejszych usprawnień, a jego najważniejszym ulepszeniem było dodanie możliwości używania HTML jako alternatywnego formatu plików. Oczywiście nadal obsługiwał standardowy binarny format plików, zgodny z Excelem 97.\nExcel 2002 (albo Excel 10) ujrzał światło dzienne w czerwcu 2001 roku jako część pakietu Microsoft Office XP. W wersji tej wprowadzono kilka nowych funkcji, z których większość miała niewielkie znaczenie, a ich celem było przyciągnięcie nowych użytkowników. Do najważniejszych usprawnień można z pewnością zaliczyć możliwość zapisywania plików nawet wtedy, gdy program ulegnie awarii, oraz odzyskiwania uszkodzonych i dawno zapomnianych plików skoroszytów. Dodano też sprawdzanie poprawności formuł w tle i nowe narzędzie do znajdowania błędów w formułach.\nExcel 2003 (znany też jako Excel 11) wyszedł jesienią 2003 roku. Ta wersja zawierała bardzo mało nowych funkcji. Do najbardziej znaczących można zaliczyć możliwość importu i eksportu plików XML oraz przełożenia tych danych na określone komórki w arkuszu. Wprowadzono też koncepcję listy – specjalnie oznaczonego zakresu komórek. Obie te funkcje miały być prekursorami przyszłych usprawnień.\nExcel 2007 (znany też jako Excel 12) został wprowadzony na rynek w 2007 roku. Jego oficjalna nazwa to Microsoft Office Excel 2007. Wersja ta reprezentuje największe zmiany od wersji 97, wliczając zmianę domyślnego formatu plików. Nowy format jest oparty na XML, chociaż wersja binarna jest nadal dostępna. Następna duża zmiana to wprowadzenie wstążki, nowego typu interfejsu użytkownika, który zastąpił menu i system pasków narzędzi. Poza tymi zmianami w Excelu 2007 rozszerzono koncepcję list wprowadzoną w wersji 2003 (teraz występują one pod nazwą tabel), poprawiono wygląd wykresów, znacznie zwiększono liczbę wierszy i kolumn oraz dodano pewną liczbę nowych funkcji arkusza.\nNajnowsza wersja Excel 2010\nExcel 2010 daje więcej możliwości analizowania i udostępniania informacji oraz zarządzania nimi, niż było to dotychczas możliwe, ułatwiając podejmowanie korzystniejszych i trafniejszych decyzji. Nowe narzędzia analizy i wizualizacji, ułatwiają śledzenie i wyróżnianie najważniejszych trendów dotyczących danych. Pliki można z łatwością umieszczać w sieci i pracować z wieloma osobami jednocześnie w trybie online. Do danych z łatwością można dostać się będąc w drodze z telefonu dzięki programowi Microsoft® Excel® Mobile 2010 lub przez przeglądarkę www dzięki aplikacji Microsoft® Excel® Web App.\nProgram Excel 2010 zapewnia większą wygodę i elastyczność we wszelkich zastosowaniach: zarówno przy zarządzaniu raportami finansowymi, jak przy zarządzaniu wydatkami osobistymi.\nExcel 2007 PL. Formuły, John Walkenbach, wyd. Helion, Gliwice 2008.\nAutor: Nauka Excela o 21:53\nEtykiety: Excel, excel 2003, Excel 2007\nBurza Białogard Zachodniopomorskie Zdjęcia\nDla kogo blog i co w nim znajdziesz?


Pogoda dla Głubczyc na 23 lutego 2021 - meteo.interia.pl\nPogoda dla Głubczyc na 23 lutego 2021\nWe wtorek 23 lutego, w Głubczycach będzie przeważnie słonecznie.\nCzeka nas ciepły dzień. Najniższą temperaturę nad ranem zanotujemy około godziny piątej, wyniesie ona tylko 1 stopień Celsjusza. Od tego momentu będzie ona rosła i około godziny siódmej termometry wskażą o jeden stopień więcej. Maksymalną temperaturę 14 ºC termometry wskażą o godzinie czternastej, a temperatura odczuwalna będzie wyższa o 3 stopnie. Po południu temperatura zacznie spadać i o 22:00 termometry pokażą tylko 6 stopni Celsjusza.\nW Głubczycach nie padało od kilku dni. Nie zapowiada się także, aby padało tego dnia.\nPrzewiduje się słaby wiatr o prędkości 5 km/h. Rano i przed południem powieje z kierunku północno-zachodniego, a później z zachodu. Najsilniejsze podmuchy spodziewane są między godziną drugą a szóstą i mogą osiągnąć do 18 km/h.\nWschód słońca będzie miał miejsce o 6:44, a zachód o 17:20. Dzień potrwa 10 godzin i 36 minut i będzie dłuższy od najkrótszego dnia w roku o 2 godziny i 34 minuty.\nZachód Księżyca nastąpi o 4:45, a ponownie pojawi się na niebie o 12:32. Widoczność Księżyca wyniesie 83%, znajdował się on w pierwszej kwadrze cztery dni temu.


CV księgowa - Biuro podróży, wynajem autokarów, wynajem busów Mikołów\nHome » Biznes » CV księgowa\nPosted by karolinabus.pl on kw. 4, 2017 in Biznes, Finanse | Możliwość komentowania CV księgowa została wyłączona\nOdpowiednie zareklamowanie i przedstawienie swojej osoby w świetle pozytywnym, jest dla potencjalnego pracodawcy bardzo ważne i selekcjonuje on wstępnie na tej podstawie wszystkie otrzymane aplikacja. Dlatego też aby być branym pod uwagę imię czasu na zaproszenie na rozmowę kwalifikacyjną, powinniśmy odpowiednio przygotować nasz życiorys.\nCV wzór księgowa\nAplikując na stanowisko księgowej, tak samo jak na inne stanowisko, na początku powinniśmy zawrzeć informacje na temat naszych danych osobowych. Do tych podstawowych należą: imię i nazwisko, adres zamieszkania, numer telefonu, adres email. W swoim CV możemy umieścić także nasze zdjęcie, jednak należy pamiętać, już do takiego City należy dołączyć również informację dotyczącą pozwolenia na przetwarzanie dodatkowych danych osobowych.\nKsięgowa szczególną uwagę w pisaniu u Ciebie powinna zwrócić na swoje dotychczasowe doświadczenie oraz obowiązki które musiała wykonywać na poprzednie stanowisko pracy. Następną bardzo ważną rzeczą jest posiadane wykształcenie, oraz liczne kursy i szkolenia w których uczestniczyła.\nKsięgowa w swoim Ciebie powinna zobaczyć także zainteresowania, które bardzo ściśle łączą się z wykonywaną pracą okrągła bardzo ważna jest także napisanie jakie posiadamy umiejętności językowe oraz w jakim stopniu.


Grzegorz Braun w Poznaniu. Transformacja 3. I inne filmy. | BezPrzesady.com\nGrzegorz Braun w Poznaniu. Transformacja 3. I inne filmy.\nKilka dni temu w Poznaniu gościliśmy reżysera niezależnego Grzegorza Brauna. Mieliśmy okazję obejrzeć film dok. pt. „Transformacja 3”\nPo filmie rozgorzała dyskusja. Między innymi poruszyłem temat Ukrainy i Majdanu. Zastanawialiśmy się z Panem Grzegorzem ile to sił politycznych mogło naciskać „majdanowy guzik”. Wyszło nam, że nie tylko rosyjska opcja mogła brać udział i być szczególnie zainteresowaną w tych działaniach (Różne informacje na temat misji wojskowej OBWE – komentarz z pod materiału:”Cytat ?Wiceszef Centrum Zapobiegania Konfliktom OBWE Claus Neukirch powiedział w austriackiej telewizji że, zatrzymani obserwatorzy nie są członkami właściwej misji OBWE, ale bilateralnej grupy dowodzonej przez niemiecką armię na zaproszenie ukraińskiego rządu„). Jakoś nasze media unikają komentarzy do tego stwierdzenia. Za to kiedy owa grupa została zatrzymana spotkałem się nawet z tytułami, które sugerowały że posłuży za żywe tarcze protestującym przeciw obecnej władzy na Ukrainie…\nCo do treści samego prezentowanego filmu, Pan Grzegorz min. stwierdził, że już „…za chwilę”, może okazać się ona nie całkiem aktualna w wyniku nowych transformacji i zagrożeń – wojen, które muszą zostać stoczone w XXI wieku. Dodajmy: wojen gospodarczych mogących przerodzić się w inne, mniej przyjemne.\nPo pierwsze: USA-Chiny.\nPo drugie: Izrael-Iran.\nWszystkich, którzy chcieliby poznać poglądy i tezy na poparcie poruszanych zagadnień po prostu zapraszam na następne spotkanie z G. Braunem, a także na obejrzenie jego filmów.\nPoniżej materiał z KSD:\n„Oczekiwania widzów najwyraźniej niewiele mają tu do rzeczy. W Post-PRL decydują względy polityczne, a nie zdrowy rachunek ekonomiczny” – mówi reżyser Grzegorz Braun w wywiadzie opublikowanych na stronie Katolickiego Stowarzyszenia Dziennikarzy.\nCAŁOŚĆ na stronie KSD: G. Braun: O poważne inwestycje trudno, gdy brak normalnego rynku.\n„(…) jestem autorem i współautorem kilku filmów dokumentalnych, które figurują w pierwszej dziesiątce ?najlepiej oglądanych? w historii polskiej telewizji. Otwiera tę listę ?Towarzysz generał?, filmowa biografia polityczna Wojciecha Jaruzelskiego, którą zrealizowaliśmy parę lat temu razem z kol. Robertem Kaczmarkiem ? w czasie jednokrotnej emisji mieliśmy rekordową widownię (wg danych TVP ponad trzy i pół miliona Polaków). Gdyby decydował rachunek strat i zysków, to TVP byłaby już wielokrotnie powtórzyła emisję tego filmu-rekordzisty, by na nim lepiej zarobić. A my z kolegą-producentem mielibyśmy okazję potwierdzić nasze umiejętności w kolejnych produkcjach. Tymczasem dzieje się odwrotnie: telewizja film ?aresztuje? i nie tylko nie ponawia emisji, ale też odmawia sprzedaży praw do edycji filmu na płycie. My zaś działamy po partyzancku, z filmu na film, nie mając pewności, czy w ogóle uda się jeszcze zrealizować jakiekolwiek plany. I bynajmniej nie chodzi tu o jakąkolwiek gwarancję pracy ? bo w zdrowej ekonomii o żadnych urzędowych ?gwarancjach? nie powinno być mowy. Nie chodzi też o to, by TVP miała koniecznie zamawiać akurat moje filmy (jeśli o mnie chodzi, jestem przeciwnikiem jakichkolwiek ?zamówień publicznych? w branży telewizyjno-filmowej). Rzecz w tym, że jeśli akurat telewizja reżimowa zwana dla zmylenia przeciwnika publiczną nie chce zarobić, to powinno się to opłacać komuś innemu. Ale niestety w całym tym kartelowym systemie, na straży którego stoi KRRiTV, a którego filarami są PISF i TVP S.A., szanse na to są bardzo marne.”\nRedakcja ksd.media.pl zezwala na przedruk i publikację: Źródło: O poważne inwestycje trudno…\nOpublikowano 2 maja 2014 2 maja 2014 Autor PiotrekKategorie Aktualności, Polityka, Polska, PoznańTagi Polityka, Polska, poznań\nJedna myśl w temacie “Grzegorz Braun w Poznaniu. Transformacja 3. I inne filmy.”\nKotwicki Jan pisze:\n4 maja 2014 o 7:02\nNa początku kwietnia minęła szósta rocznica wydarzeń na Pl. Katedralnym we Wrocławiu kiedy to tajniacy po cywilnemu doszli do wniosku że reż. Grzegorz Braun ze zbyt małego dystansu przyglądał się jak ok. 200 zomowców pacyfikuje ok. 100 narodowców. Doszło do szarpaniny i od tego czasu Pan Grzegorz ciągany jest po sądach, co wcale nie ułatwia mu pracy twórczej .\nPoprzedni Poprzedni wpis: Oświadczenie na 10 rocznicę wejścia Polski do UE. Pikieta w Poznaniu na Starym Rynku.\nNastępny Następny wpis: Wybory w Polsce – Jak to działa…?


Afera podsłuchowa - Tag - Bankier.pl - Strona 4\nKarczewski: Nie ma potrzeby powoływania komisji śledczej ws. afery podsłuchowej\nNie ma potrzeby powołania komisji śledczej ws. afery podsłuchowej; jest potrzeba, by sprawa taśm została wyjaśniona przez organy śledcze - mówi w wywiadzie dla "Rzeczpospolitej" marszałek Senatu Stanisław Karczewski. W... Czytaj dalej\nSzydło komentuje nagranie Morawieckiego ws. BZ WBK\nSprawa taśm powinna być zamknięta i wyjaśniona, dlatego że przy każdej kolejnej kampanii będą wylewały się różne przecieki do mediów - powiedziała wicepremier Beata Szydło. Komentując nagrania z udziałem premiera... Czytaj dalej\nKukiz'15 chce powołania komisji śledczej ds. afery taśmowej\nChcemy powołania komisji śledczej ds. zbadania działań prokuratury, służb i policji w związku z nagraniami polityków - zapowiedział we wtorek lider ruchu Kukiz15 Paweł Kukiz. Dodał, że jego klub rozpoczął zbiórkę... Czytaj dalej\nPremier Mateusz Morawiecki powinien podać się do dymisji - powiedział w poniedziałek w RMF FM lider Kukiz'15 Paweł Kukiz. W ten sposób odniósł się do rozmów Morawieckiego, opublikowanych w zeszłym tygodniu przez portal... Czytaj dalej\nTrzaskowski o wpisie Falenty: Nigdy nie byłem w Karpaczu\nJestem narciarzem, a jeden, jedyny ośrodek narciarski, w którym nigdy nie byłem, to Karpacz - powiedział w niedzielę Rafał Trzaskowski (PO). Odniósł się w ten sposób do wpisu na Twitterze Marka Falenty, który twierdzi,... Czytaj dalej\nTusk o taśmach Onetu: Niech to będzie przestroga\nMoi współpracownicy też byli ofiarami tych nielegalnych nagrań, więc nie będę się wyzłośliwiał, ale niech to będzie przestroga dla tych wszystkich, którzy przy tego typu okazjach potrafią brutalnie atakować swoim oponentów... Czytaj dalej\nMarek Falenta twierdzi, że są taśmy na Schetynę. "Absurdalne"\nLider PO Grzegorz Schetyna powiedział w sobotę, że nie ma taśmy z Karpacza, która miałaby kompromitować jego i Rafała Trzaskowskiego, o której pisał biznesmen Marek Falenta. "To jest tak samo prawdopodobne jak to, że -... Czytaj dalej\nMorawiecki o aferze podsłuchowej: nic dziwnego, że nas atakują\nNie zejdę z drogi naprawy Rzeczpospolitej Polskiej, nadepnęliśmy na odcisk tylu grupom interesów, że nic dziwnego, że nas atakują - powiedział w piątek premier Mateusz Morawiecki. Zaznaczył, że nagrania na, jak to określił,... Czytaj dalej\nSchetyna o taśmach Onetu: czas na dymisję Morawieckiego\nTaśmy, na których wypowiada się premier Mateusz Morawiecki, zdemaskowały gotowego na korupcyjne propozycje hipokrytę, który raz jest z Donaldem Tuskiem, a raz z Jarosławem Kaczyńskim - czas na dymisję - oświadczył w piątek... Czytaj dalej\nPrezydent o taśmie ujawnionej przez Onet: nie widzę tam nic antypaństwowego\nW nagraniu udostępnionym przez portal Onet.pl, w którym wypowiada się premier Mateusz Morawiecki, nie widzę żadnych treści antypaństwowych - powiedział w środę prezydent Andrzej Duda. "Panie premierze, proszę się nie... Czytaj dalej\nMazurek: Nie ma żadnej afery radomskiej związanej z Morawieckim\nNie ma żadnej afery taśmowej związanej z premierem Mateuszem Morawieckim i nie ma żadnej afery radomskiej - mówiła w środę rzeczniczka PiS Beata Mazurek, odnosząc się do ujawnionych informacji dot. afery podsłuchowej.... Czytaj dalej\nSąd wstrzymał wykonanie kary wobec Marka Falenty\nSąd Okręgowy w Warszawie odrzucił wniosek obrońców Marka Falenty o odroczenie mu kary 2,5 roku więzienia w związku z tzw. aferą podsłuchową. Jednocześnie ten sam sąd wstrzymał we wtorek wykonanie kary do czasu "rozpoznania... Czytaj dalej\nWarszawski sąd wstrzymał wykonywanie kary wobec Marka F. - poinformował PAP adwokat Marek Małecki, obrońca skazanego w związku z tzw. aferą podsłuchową. Dodał, że sąd zarządził zbadanie sytuacji osobistej F. ... Czytaj dalej\nKoniec sprawy, wątpliwości zostały\nNie dowiemy się, czy po aferze taśmowej nielegalnie inwigilowano szefów służb. Sprawę ostatecznie umorzono - pisze w piątek "Rzeczpospolita". Sąd Rejonowy Warszawa-Mokotów utrzymał w mocy decyzję prokuratury... Czytaj dalej\nMarek F. prawomocnie skazany na 2,5 roku więzienia za podsłuchy w restauracjach\nBiznesmen Marek F. jest już prawomocnie skazany na 2,5 roku więzienia i grzywnę za podsłuchy w stołecznych restauracjach. Sąd Apelacyjny w Warszawie utrzymał taki wyrok sądu I instancji wobec F. Jednocześnie... Czytaj dalej


"Druga połowa". Czy w kadrze jest rozluźnienie? "Jak wiem, że jest zgrupowanie reprezentacji, to nie biorę ślubu", odcinek 102\nPrezes PZPS o kontrowersyjnych słowach Michała Kubiaka. "Zostało wszczęte dochodzenie" (odcinek: 99)\nRSMP: Rajd Nadwiślański za nami. Tomasz Kasperczyk triumfuje w Puławach (odcinek: 98)\nVital Heynen śpiewał hymn Polski razem z kibicami. "Polacy są bardzo bystrzy! Publiczność w spodku była MVP meczu" (odcinek: 97)


Każdy z Państwa posiada na pewno w domach wiele rzeczy, które należy gdzieś przechowywać. Mogą, to być ubrania, buty, dokumenty, czy też artykuły gospodarstwa domowego. Nie można wyobrazić sobie braku szaf, dlatego też oferujemy Państwu takie wykonywane na zamówienie. Tworzymy szafy w rożnych kształtach, kolorach i z przeróżnych materiałów, dlatego dostosujemy się do Państwa potrzeb.\nGdzie można umieścić takie szafy?:\nW naszej ofercie znajdziecie Państwo szafy zarówno nowoczesne, jak i bardziej tradycyjne. Jak wiadomo, każde wnętrze na swój styl, dlatego należy dostosować do niego wygląd szafy. Nasza firma może, to Państwu zagwarantować. Korzystamy z najlepszych materiałów, a także dysponujemy różnorodnymi wzorami i kolorami. Nasza oferta, jest na tyle bogata, że każdy znajdzie coś dla siebie. Dodatkowo po krótkiej konsultacji postaramy się spełnić wszystkie wymagania dotyczące kształtu, koloru, czy też innych funkcji.\nZe względu na to, że szafy powinny spełniać różne funkcje, zapewniamy, że będą one pojemne i pomieszczą wiele rzeczy. Nie musicie, więc martwić się Państwo o to, gdzie zdołacie zmieścić swoje rzeczy. Nasze szafy na pewno dadzą im radę. Oferujemy szafy przesuwne i wnękowe. Mogą one być jednolite, błyszczące, lakierowane, matowe, lub inne. Możliwości, jest bardzo wiele, dlatego proponujemy różne rozwiązania i efekty.\nZapewniamy Państwu wygodę użytkowania, a także funkcjonalność i ładny wygląd.


Bytomskie legendy i podania\nWiadomości24 » Cywilizacja » Historia » Bytomskie legendy i podania\n#7746 wg odsłon (miesięczny)\nData dodania: 2009-12-20 11:21\nW połowie XI wieku, około 1041 roku, jak to opisuje Bernard Szczech w „Srebrnym Mieście, czyli bytomskich legendach i podaniach”, z woli przejeżdżającego przez Bytom księcia Kazimierza, wówczas zwanego Mnichem, osada otrzymała nazwę "Byłtu"\nKsiążę Kazimierz powracał przez Śląsk do Krakowa po kilkuletniej niewoli na Węgrzech. Szukał osady Białobrzezie. Zamiast niej wjechał ze swoimi wojami w spalony i zniszczony gród. Zdumiony ogromem strat poczynionych w nim, po czasie dostrzegł samotnego rycerza i zbliżywszy się ku niemu, miał zapytać:\n-Co się stało z kasztelanią?\n-Książę czeski był tu jako nieprzyjaciel.\nZdumiony książę zawołał:\nZwany wtedy Mnichem, książę Kazimierz, zastawał grody i wsie w pożodze, pozostawione przez Czechów. Przemierzając spaloną kasztelanię, książę wraz ze swym starym rycerzem wypytywali ludność o nieprzyjaciela, na co otrzymywali zawsze odpowiedź:\nWówczas to z woli księcia Kazimierza gród nazwano "Byłtu", by w późniejszym czasie przyjął nazwę: Bytum, Bytom. Na kasztelana bytomskiego spośród swej świty wyznaczył\nPodróżując po kasztelanii, książę przyglądał się ludności i jej pracy, wśród której przeważali myśliwi, pszczelarze i gwarkowie. Stąd też z bractwa gwarków wybrał starszego, zwanego Janko, a iż ten pochodził z Saksonii, nakazał mu, by sprowadził swych rodaków dla założenia przedmieścia Rozbark, osady gwareckiej. Kazimierz sam ciekaw pracy górniczej, zapałał chęcią zwiedzenia głębin ziemnych, w których to wydobywano galenę, skałę zawierającą ołów i srebro. Udał się wtedy orszak do osady Szarlej, gdzie książę Kazimierz zobaczył gwareckie szyby i wydobywane skarby. Nazwa osady wywodzi się od imienia ducha górniczego, który miał się ukazywać gwarkom w podziemnych czeluściach.\nNowa ekspozycja w miechowickim schronie\nII Bytomski Bieg Pamięci Żołnierzy Niezłomnych\nZłote gody Towarzystwa Miłośników Bytomia\nTagi: Bytom Kazimierz I Odnowiciel Bolesław Kędzierzawy legenda miasta bytomskie legendy i podania bytomskie legendy podania legenda bytom legendy bytomskie Księstwo bytomskie legendy związane z bytomiem\nwielkie dzięki wyratowaliście mnie z kolejnej pały\najaja jupi jaj jupi jupi jupijupi\nW każdej legendzie i przypowieści zawarta jest ciekawa historia, sam naprawdę lubię je czytać, bardzo lubię:)\nDla Bytomian może to być "fakt oczywisty", jednak chciałem się podzielić nim z wszystkimi odwiedzającymi W24 . Pozdrawiam i z pewnością będzie coś jeszcze z bytomskich podań i legend, jak również historii.\nUwielbiam takie historie.!))\nPiotr, postaram się przygotować coś interesującego o sąsiedniej miejscowości.\n+119 / -54\nCiekawie opowiedziana historia ; ))


Wyniki sprzedażowe J.W. Construction - Mieszkaniowe - rp.pl\nAktualizacja: 29.08.2013, 13:50\nWyniki sprzedażowe J.W. Construction\nW drugim kwartale tego roku spółka sprzedała 205 lokali. To o ponad 45 proc. więcej niż w tym samym czasie ub.r., kiedy to nabywców znalazło 141 mieszkań.\nW całym I półroczu spółka J.W. Construction Holding sprzedała 394 lokali, wobec 347 sprzedanych w analogicznym okresie ubiegłego roku. Liczba mieszkań przekazanych do użytku w pierwszym półroczu tego roku to 489 lokali, wobec 215 mieszkań w pierwszym półroczu roku ubiegłego.\n- Grupa J.W. Construction Holding S.A. osiągnęła w pierwszym półroczu tego roku przychody ze sprzedaży w wysokości 181,3 mln zł, czyli o 17 proc. więcej niż w analogicznym okresie roku 2012, oraz zysk netto na poziomie 5,1 mln zł. Marża brutto ze sprzedaży wyniosła 21 proc. – podają przedstawicie dewelopera.\nW pierwszym półroczu 2013 Spółka otrzymała prawomocne pozwolenie na użytkowanie dla dwóch inwestycji warszawskich: Zielona Dolina I, Osiedle Światowida. W realizacji w tym okresie były cztery projekty mieszkaniowe: Rezydencja Redłowo w Gdyni, Oaza Piątkowo w Poznaniu, domy jednorodzinne w ramach projektu Villa Campina (Ożarów Mazowiecki) oraz warszawska inwestycja Oxygen.\n- W pierwszym półroczu spółka kontynuowała działania pozwalajcie na uruchomienie\nW sierpniu br. uzyskano prawomocne pozwolenie na budowę I etapu inwestycji przy ulicy Kasprzaka w Warszawie – podaje deweloper.


marketing : Zakładowy Blog\nDarmowa promocja Zaczynamy poszukiwać pracy nie od wizyty w Biurze Pośrednictwa a poprzez ogłoszenia. Mniejsza o to czy przez te zamieszczone w Internecie, lub w prasie. Ogłoszenia w dziale Dam Pracę zawsze cieszą się najogromniejszą popularnością oraz pojawia się ich najwięcej – zobacz także http://e-klasa.info. Internet pozwala nam na wysłanie aplikacji o każdej porze dnia czy nocy, sprawdzenie innowacyjnych ogłoszeń oraz zamieszczenie własnego, z informacją o naszych poszukiwaniach. W każdym znanym serwisie internetowym istnieje taki dział, w którym pracodawcy szukają swoich robotników, opisują swoje wymagania i warunki pracy czy płacy, dzięki temu, jesteśmy w stanie od razu zdecydować czy pragniemy [ Read More ]


Gorzów Wielkopolski. Pomyłka przy dekomunizacji ulic\nDodano: 6 września 2017, 10:51 3\nGorzów Wielkopolski / Źródło: Fotolia / bzyxx\nWładze Gorzowa Wielkopolskiego w ramach tzw. ustawy dekomunizacyjnej musiały uporać się m.in. z dotychczasowym patronem jednej z ulic - Jankiem Krasickim, młodzieżowym działaczem i stalinowskim agitatorem. Wstępnie planowano, by od września ulica nosiła imię Ignacego Krasickiego. Wiceprezydent miasta Jacek Szymankiewicz zdecydował jednak, by powrócić do historycznej nazwy – Sokoła. Tu jednak zaczęły się schody, bo w Gorzowie Wielkopolskim ulica Sokoła już jest. Postanowiono jednak wybrać innego ptaka, bielika. Oficjalnie przegłosowano, że będzie to ulica Bielikowa.\nWyszło jeszcze gorzej\nOkazało się, że nowa nazwa ulicy także wywołuje spore kontrowersje, ponieważ niektórzy zaczęli ją kojarzyć z postacią... Walerija Bielikowa. Mowa o radzieckim generale, który w latach 80. stał na czele wojsk stacjonujących w NRD. W związku z zamieszaniem wokół nowej nazwy, wiceprezydent Gorzowa Wielkopolskiego przyznał, że swojej autopoprawki do uchwały nie skonsultował z komisją ds. nazewnictwa. Zapowiedział, że na najbliższej sesji wystąpi z wnioskiem o zmianę nazwy na taką, która będzie poprawna językowo.\nwiadomości kraj dekomunizacja ulica gorzów wielkopolski bielikow bielik sokół\nIPN podsumowuje działania związane z dekomunizacją. 943 ulice „do...\nhelmut kryger 17 listopada 2017, 11:05\nTakich idiotów to musiała urodzić tylko Matka Polka !\nKamil Takdźwiedź 6 września 2017, 12:54\nPatrząc na tą panoramę Gorzowa zastanawiam się co za idiota zasłonił piękny,stary sakralny gotyk katedry jakąś szklaną,nowoczesną landarą i zniszczył piękno panoramy.Proszę natychmiast wyburzyć tę czarno-białą landarę zasłaniającą gorzowski gotyk.Dla mnie to jest realny problem,a nie jakieś nazwy ulic.\nAndriej Likoff 6 września 2017, 11:41\nA mieszkańcy ? Oczywiście są traktowani jak bezwolne bydło. Ale czemu się tu dziwić, takie to już są uroki ustroju odzwierzęcego - kapitalizmem zwanego.


O firmie - Pro-Wiert\nOdwierty pionowe, montaż pomp ciepła, studnie\nPompy i odwierty\nGaleria prac i referencje\nPro-Wiert wykonuje profesjonalne odwierty pionowe pod pompy ciepła. Odwierty pod pompy ciepła wiercimy do głębokości 200m. Obecnie posiadamy dwugłowicową wiertnicę gąsienicową firmy Nordmeyer.\nPro-Wiert to jakość i doświadczenie:\nfirma Pro-Wiert działa od 2010 r. w branży energii odnawialnych;\nwykonujemy kilkadziesiąt projektów rocznie, w Polsce i za granicą;\nwybierając Pro-Wiert, wspierasz małą polską firmę i polską gospodarkę.\nPompa ciepła – korzyści dla inwestora\nPompa ciepła to nowoczesność i wygoda. Temperaturę w domu można kontrolować w prosty sposób za pomocą aplikacji wszędzie tam, gdzie mamy dostęp do internetu. Wyjeżdżając na urlop, możemy w każdej chwili monitorować temperaturę i podnieść lub obniżyć ją na nasz przyjazd. Nie trzeba dokładać do pieca, kupować ekogroszku czy innego paliwa na zimę ani go magazynować, nie ma produkcji odpadów, za których wywóz trzeba by płacić. Pompa ciepła pracuje cicho w przeciwieństwie do wielu pieców. Pompa ciepła może zapewnić ogrzewanie lub chłodzenie, co jest przyszłościowym rozwiązanie w obliczu czekających nas zmian klimatycznych. Pompy można instalować w nowym, jak i starym budownictwie, w domach jednorodzinnych, a nawet w blokach. Pompa ciepła to także bezpieczeństwo – nie stwarza zagrożenia pożarem, eksplozją, dwutlenkiem węgla. Instalacja domowej pompy ciepła trwa zazwyczaj do kilku dni. Korzystanie z energii geotermalnej to również korzyści finansowe.\nPompa ciepła – korzyści dla środowiska\nJakie zalety ma geotermia? W dużym skrócie: energia odnawialna jest przyjazna dla środowiska i dla użytkownika. Właściwie użytkowana nie przynosi szkód środowisku, czego przykładem jest Islandia. Energia geotermalna pochodzi z wnętrza Ziemi i jest praktycznie nie do wyczerpania. Nie jest zależna od warunków pogodowych (zachmurzenie, prędkość wiatru) i nie wpływa na wygląd krajobrazu. W domu także nie zajmuje wiele miejsca – nie potrzeba kotłowni, komina, specjalnego pomieszczenia. Pompa ciepła nie zanieczyszcza środowiska – nie wytwarza spalin, smogu ani odpadów. Pompa ciepła to także niższa emisja CO2 do atmosfery oraz ograniczenie zapotrzebowania na paliwo kopalne, co również korzystnie wpływa na środowisko.\nPolska ma duży potencjał geotermalny, gdyż przeważająca część obszaru kraju znajduje się na terenie trzech prowincji geotermalnych. Odwierty geotermalne cieszą się coraz większą popularnością, dlatego zachęcamy do zapoznania się z przykładowym kosztorysem odwiertów geotermalnych. Pompa ciepła jest dobra dla środowiska, a więc dla nas i naszego zdrowia. Oznacza czystsze powietrze i mniej odpadów.\nJak uzyskać dofinansowanie do pompy ciepła\nPompa ciepła – jak działa\nCeny pomp ciepła\nOdwierty pionowe, studnie i rekuperator\nCopyright © 2022 Pro-Wiert. Powered by Zakra and WordPress.\nKorzystając ze strony z włączoną w przeglądarce obsługą plików cookies, wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Więcej w polityce prywatności.


Brak ruchu i zasypianie na kanapie po kolacji\nPo kolacji zamiast odpoczynku na kanapie powinniśmy wybrać się na krótki spacer, aby pomóc układowi pokarmowemu w trawieniu posiłku. To szczególnie ważne w przypadku diabetyków. Gdybyśmy przez 10 minut po każdym głównym posiłku dnia chodzili przez 10 minut, obniżylibyśmy poziom glukozy we krwi o 12% więcej niż osoby, które praktykują jeden 30-minutowy spacer.\nZobacz także: Power walking – skuteczna metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów\nWedle badań osoby dorosłe w średnim wieku zmagające się z otyłością i nadwagą, które praktykowały krótkotrwałe spacery po posiłkach, zminimalizowały poziom cukru we krwi i odnotowały niższy poziom insuliny po jedzeniu, co przekładało się bezpośrednio na zapobieganie gromadzeniu się tłuszczu w organizmie. Pamiętajmy: jeżeli tuż po posiłku będziemy zasypiać na kanapie, zakłócimy harmonogram snu.\nNadrabianie zaległości w pracy\nW przypadku wielu osób wyjście z biura nie oznacza zakończenia czasu pracy. Często mamy w zwyczaju sprawdzać wieczorami zawartość służbowej skrzynki pocztowej lub harmonogram pracy na kolejny dzień.\nZobacz także: Dieta dla osób zapracowanych\nW przypadku jednej grupy osób to korzystne działanie, ponieważ umożliwia zaplanowanie tygodnia roboczego, ale w odniesieniu do innej grupy myślenie o pracy w domu staje się przyczyną długotrwałego stresu. Wówczas wzrasta poziom kortyzolu (hormonu stresu), co przekłada się na magazynowanie się tłuszczu w organizmie i wzrost obwodu pasa.\nPrzeglądanie zdjęć na Instagramie\nKobieta przegląda zdjęcia na telefonie\nŚledzenie nowości w mediach społecznościowych może mieć negatywny wpływ na stan naszej wagi. Okazuje się, że regularnie oglądane zdjęcia żywności, na przykład pancake’ów i mlecznych shake’ów, mogą powodować wzrost poziomu hormonu głodu w organizmie, nawet jeśli fizycznie nie odczuwamy potrzeby zjedzenia czegoś.\nDowodzą tego wyniki badań opublikowanych w czasopiśmie „Brain and Cognition”. Zatem: zamiast przeglądać zdjęcia na Instagramie, lepiej poświęcić ten czas wieczorem na przygotowanie nocnej owsianki na śniadanie.\nCzytanie w łóżku na urządzeniu elektronicznym\nKobieta czyta w łóżku\nCzytanie jest bardzo dobrym zwyczajem pod warunkiem, że losy bohaterów śledzimy na kartkach książek. Niebieskie światło, które emitują takie urządzenia jak komputery, smartfony czy iPady, może wprowadzić w błąd nasz mózg. W jaki sposób?\nZamiast przełączyć się na tryb wyciszenia, relaksu i snu, myśli on, że przyszedł czas na pobudkę. Światło w tym kolorze hamuje bowiem produkcję melatoniny, hormonu, który jest odpowiedzialny za regulowanie rytmu snu. Zatem najlepiej na godzinę przed planowanym pójściem do łóżka nie korzystać z urządzeń elektronicznych.


Etapy opalania natryskowego - Wedding Boutique\nEtapy opalania natryskowego\n4 sierpnia 2017 4 sierpnia 2017 bielboutique\nPopularność opalania natryskowego wynika z faktu, że jest ono bardzo przyjemne i nie wymaga poświęcenia dużej ilości czasu. W szczególności, kiedy dokonywane jest ono przez sunfxpolska.pl/ , polecanego przez klientów korzystających z opalania natryskowego. Przydatne jest zapoznanie się z kolejnymi etapami, które wiążą się z opalaniem natryskowym.\nOpalanie natryskowe – czyli wszystko o jego etapach\nAby mieć pewność, że uzyska się równomierny kolor i będzie on widoczny dłużej, zalecane jest zastosowanie w domu peelingu na skórę całego ciała. Dopiero potem można iść do gabinetu, gdzie odbywa się opalanie natryskowe. Na samym początku po naszym przyjściu osoby, które tam pracują, przeanalizują koloryt naszej skóry i dobiorą odpowiednią barwę.\nDopiero po tym rozpoczyna się proces opalania. Trwa on wtedy mniej więcej 10 minut. Po tym czasie rozpocznie się suszenie, przy pomocy specjalistycznych suszarek. W czasie około pięciu minut nastąpi dokładne utrwalanie preparatu, dzięki któremu będziemy mogli cieszyć się piękną, ale też bezpieczną dla naszego zdrowia opalenizną przez 7-14 dni.\nWażną kwestią jest to, aby zdawać sobie sprawę, iż kolor opalenizny będzie kształtować się w ciągu kolejnych 5-12 godzin. Dlatego nie można brać prysznica w tym czasie, gdyż efekt będzie znacznie mniej okazały i intensywny.\nBezoperacyjny lifting twarzy przełomem w dermatologii estetycznej\nJak wybrać suknie ślubną z kolekcji pronavias!


Romantyczna sesja Rady Powiatowej - Pułtusk\nDziś odbyła się sesja Rady Powiatowej w Pułtusku. Sesja w związku z brakiem światła w całym Pułtusku odbyła się przy świecach. Można powiedzieć romantyczna sesja, a kto wie czy nie nawet historyczna. Nie wiem czy kiedyś była tak, "nastrojowa" sesja przy świecach. Tak pół żartem, pół serio - radni po ciemku podjęli uchwałę min. przystąpienia Powiatu Pułtuskiego do partnerskiej współpracy z gminami powiatu pułtuskiego w projekcie konkursowym w ramach RPO Województwa Mazowieckiego. Chodzi o typ projektu: "System wczesnego ostrzegania przed zjawiskami katastrofalnymi" - który jak czytamy w uzasadnieniu projektu, daje powiatowi niepowtarzalną i być może jedyną szansę na zbudowanie Systemu Ostrzegania i Alarmowania o zagrożeniach na miarę XXI wieku.\nCzytamy dalej, system zapewni alarmowanie, czyli natychmiastowe przekazanie sygnału informacyjnego o zagrożeniu skażeniem, skażeniu lub o sytuacji kryzysowej, które zaistniały na skutek katastrofy naturalnej lub awarii technicznej, działań terrorystycznych, zagrożenia wojennego lub wojny.\nTagi: Powiat Pułtuski Starosta Rada Powiatowa w Pułtusku


List of products by brand Solgar\nRozpoczęliśmy działalność w 1947 roku i od tego czasu ze zdrowego rodzinnego przedsiębiorstwa rozwinęliśmy działalność do firmy służącej zdrowiu milionów rodzin. \nSolgar wprowadza opracowane przez siebie i opatentowane - Vegicaps. Pierwsze na świecie kapsułki typu twardego wykonane całkowicie ze składników roślinnych. Solgar był również pierwszym wytwórcą tych przełomowych dwuczęściowych kapsułek odpowiednich dla wegan i wegetarian.\nSolgar wprowadza preparaty ziołowe Standaryzowane o Pełnej Sile Działania (S.P.S.D.). Pierwsze na świecie preparaty ziołowe zawierające aktywne standaryzowane składniki ziołowe o udokumentowanej naukowo skuteczności wraz ze świeżymi ziołami zawierającymi wszystkie naturalne składniki zioła występującego w naturze.\nDo sprzedaży trafia Omnium - pierwszy na świecie preparat multiwitaminowo-minerałowy zawierający fito składniki odżywcze (polifenole roślinne).\nSoglar wprowadza produkty z certyfikatem koszerności.\nSoglar wprowadza zaawansowany i niezwykle skuteczny produkt o nazwie Formuła Włosy, Skóra, Paznokcie zawierający w odpowiedniej ilości wszystkie niezbędne substancje do budowy kolagenu i keratyny.\nKanguwity. Przełomowy i do dziś jedyny taki preparat dla dzieci. Preparat oprócz odpowiedniej ilości witamin i minerałów zawiera sproszkowane warzywa i owoce: czerwone buraki, marchewkę, brokuły, truskawki, jabłko, morele.\nSolgar wprowadza Nutri Nano CoQ10- preparat zawierający koenzym Q10. Jest to pierwszy na świecie produkt spożywczy (suplement diety) w nanotechnologii. Charakteryzuje się on znacznie lepszą absorpcją i biodostępnością.\nSolgar wprowadza przełomowy produkt otwierający nową erę w zdrowiu układu ruchy po „erze glukozaminowej”. Solgar No 7. - formuła tego preparatu pozwala odczuć wyraźną różnicę w poprawie mobilności i gibkości już w ciągu pierwszych siedmiu dni zażywania.\nCynk pastylki do ssania 50past.\nFolian (Metafolin®) 400 µg tabletki 50tabl.\nWitamina B-kompleks "50" Kompleks witamin B o wysokiej potencji kapsułki 50kaps.\nAdvanced 40+ Acidophilus kapsułki 60kaps.\nAll-In-One tabletki 100tabl.\nAmino 75 kompletny zestaw aminokwasów egzogennych kapsułki 30kaps.\nAstaksantyna 5mg kapsułki 30kaps.\nBCAA Plus kapsułki 50kaps.\nBeta 1,3 Glukany tabletki 60tabl.\nKażda pastylka dostarcza cynku w bardzo dobrze przyswajalnych formach. Naturalne cytrynowe i limonkowe aromaty czynią ten produkt zdrowy dla jamy ustnej i niezwykle smaczny.\nPreparat zawiera folian w postaci Metafoliny. Matafolina jest opatentowaną formą folianu, biorównoważna z postacią folianu występującego w warunkach naturalnych. L-metylofolian wapnia jest formą dominującą folianów występujących w żywności. \nFormuła witamin z grupy B o wysokiej potencji. Naukowo opracowany zestaw do skutecznej suplementacji witamin z grupy B. Zawiera również inozytol i cholinę, substancje o charakterze parawitamin.\nSzczepy bakterii oferowane przez Solgara są żywe. Wszystkie szczepy wykonywane są z pierwszego pasażu.\nPreparat ten został stworzony z myślą o osobach, które pragną podnieść efektywność osiągnięcia i utrzymania prawidłowej masy ciała. Najlepsze rezultaty uzyskuje się stosując preparat w trakcie programu kontroli wagi opartego na zbilansowanej i zdrowej diecie o wartości ok. 1500 kcal i umiarkowanym lub umiarkowano-intensywnym wysiłku fizycznym. \nZestaw naturalnych (L-) aminokwasów egzogennych. Aminokwasy w preparacie oferowane w „postaci wolnej” co oznacza, że występują bez wiązań peptydowych. Dlatego są lekkostrawne, wchłaniają się bardzo skutecznie i bezstratnie do krwiobiegu, bez konieczności trawienia ich przez organizm.\nAstaksantyna to naturalny pigment karoteinowy. Ze względu na swoją unikalną strukturę molekularną jest zaliczana do przeciwutleniaczy o udokumentowanej naukowo skuteczności.\nBCAA – Branched chain amino acid – aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach.\nAminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach to: leucyna, izoleucyna i walina.\nProdukt zawierający również Beta 1,6 Glukany. Preparat otrzymany w sposób naturalny z koncentratu ścianek komórkowych drożdży.


KOBO, MONO EYE SHADOW : WILD STRAWBERRY & PALE PEACH - Agnieszka bloguje\nKOBO, MONO EYE SHADOW : WILD STRAWBERRY & PALE PEACH\nKobo podbiło całą moją toaletkę. Wychodzi z nie wiadomo skąd i rozmnaża się w zastraszającym tempie. W grudniu dostałam cień Wild Strawberry do testów i dopiero teraz go recenzuję wraz z jego siostrzyczką, bladą brzoskwinką - 104 Pale Peach. Kobo nową wersją Inglota?\nOpis producenta niezbyt długi, jednak treściwy. Oba cienie zawarte są w plastikowym, czarnym opakowaniu z odkręcanym wieczkiem. Na odwrocie nie napisana waga produktu, jednak są bardzo lekkie i przez to poręczne (znalazłam w internetach, że ważą 2 g). Jeszcze ich nie zrzuciłam, więc nie wiem czy są wytrzymałe :D Cena wkładu i jego opakowania to 17,99 zł i wg mnie jest kwestią indywidualną, choć wydaje mi się, że jak na tak niewielki, pojedynczy cień mógłby kosztować troszkę mniej.\nCienie mają świetną pigmentacje. Choć nie mam zbyt wielu cieni z Inglota jednak porównując te które mam to mogę powiedzieć, że Kobo są ich dobrymi zamiennikami. Wild Strawberry to matowa, strażacka czerwień. Jest to bardzo odważny kolor, który nawet bez bazy pod cienie, jest bardzo intensywny. Pale Peach to brudny, również matowy, beż. Dobrze wygląda nałożony na całą powiekę, ale również jako delikatniejszy akcent w wewnętrznym kąciku oka. W lipcu poprzedniego roku, zakupiłam swoje pierwsze cienie Inglota i nie były to delikatne brązy do makijażu dziennego, jednak beż, róż i czerwień, ot cienie początkującej :D Gdy dostałam powyższy cień Wild Strawberry pomyślałam, że mogę go zestawić z Inglotowskim.. I wiecie co? Okazało się, że mam dwa zestawy klonów :D\nLekko przygaszona czerwień Inglot to nr 366, a brudny beż to nr 341.\nDa się rozpoznać który to który ? Da się, ale trudno dostrzec różnicę na pierwszy rzut oka :) Pierwszy i trzeci paluszek, w tym zestawieniu, to Inglot, a środkowy i malutki to Kobo. Cienie od Kobo rozcierają się równie dobrze jak te z Inglota i nie można im zarzucić słabej pigmentacji. Ogromnym plusem jest to, iż nie obsypują się przy nakładaniu. Poniżej makijaż wykonany w większości produktami Kobo. Czerwień w tym przypadku wygląda jak róż, ponieważ światło i aparat zjadły kolory.\nDo wykonania makijażu użyłam cienia Kobo Wild Strawberry jako akcentu na środkową część powieki, cieni : Kobo Sandy Beach,145; Chocolate Sweets, 139, kredki My Secret 2 in 1 Pencil, Big Eye, baza pod cienie Joko, krem CC Sensique, maskarę My Secret Magic Volume, korektora Kobo Modeling Illuminator, bronzera Kobo Sahara Sand, rozświetlacza Kobo Moonlight, żelu do brwi Revitalash i przejechałam delikatnie kredką do brwi Catrice (nie chciało mi się mocno podkreślać brwi i dlatego wyglądają tak jak wyglądają :P), błyszczyka Kobo nr 302 Delicious.\nNiestety ten za daleko wysunięty cień i brwi nie pasują do tego zestawienia, jednak mam nadzieję, że to powyższe zdjęcie traktujecie tak jak ja, czyli z "przymrużeniem oka" ;-)\nCienie do kupienia tylko w Drogerii Natura za 17,99 zł. Można kupić osobne wkłady bez plastikowego pudełeczka za 9,99 zł.\nKosmetykoFanki 11 lutego 2015 15:58\nOnAlwaysTogether 11 lutego 2015 16:01\nOptymistyczna 11 lutego 2015 16:38\nFaktycznie cienie z Inglota i z Kobo, które pokazujesz są baaardzo podobne! Pale Peach uwielbiam! Mam już drugie opakowanie ;).\nOptymistyczna 11 lutego 2015 18:20\n//odp. Widziałam też wersję wanilia i argan. ;) Co prawda, ma tez inne składniki jak to w takich masłach bywa "szału nie ma", ale może i jest skoro na drugim miejscu mamy masło shea ;)\nyourpleasure 12 lutego 2015 15:29\nMasło shea na drugim miejscu to na prawdę dobrze :) Arganową bym przygarnęła, ale nie widziałam tych kosmetyków w Biedronce :(\ncodziennosckobiety 11 lutego 2015 17:03\nŚlicznie. Bardzo lubię kosmetyki Kobo.\naGaRaSzKa 11 lutego 2015 17:07\nRzeczywiście ciężko jest je od siebie odróżnić, do tej pory jakoś nie miałam styczności z cieniami KOBO, ale widzę, że warto spróbować :-)\nyourpleasure 12 lutego 2015 15:36\nNie wiem jak inne cienie, jednak już posiadam 4 i mają bardzo dobrą pigmentację:)\nscarlet23 11 lutego 2015 18:21\nAleksandra Anna 11 lutego 2015 18:53\nbardzo fajne kolorki, ale ja mimo wszystko wiernie zostaje przy Inglocie ;)\nyourpleasure 12 lutego 2015 15:37\nInglot ma ogromną przewagę pod względem kolorystycznym :)\nagnieszka-gie 11 lutego 2015 18:57\nKlaudia She-wolf 11 lutego 2015 19:23\nKobo jest ekstra! Odwalają kawał dobrej roboty ;)\nKosmetyczne Pudełko 11 lutego 2015 20:11\nŚliczny makijaż, nie mam jeszcze żadnych cieni z KOBO.\nYuki. 11 lutego 2015 22:19\nMam 4 cienie KOBO i jestem z nich zadowolona. Posiadają rewelacyjną pigmentację :).\nMagdalen 11 lutego 2015 23:56\nCienie Kobo uwielbiam, mam ich więcej niż tych z Inglota :))\ngoskaaa 12 lutego 2015 09:47\nŚwietnie wyglądają na powiekach :) A mówiłaś, że nie jesteś zbyt dobra w makijażu! :)\nyourpleasure 12 lutego 2015 15:38\nNo bo nie jestem i nie wychodzi mi to najlepiej ;) Muszę się zgłosić do mistrzyni!:D\nAgata Zabłońska 12 lutego 2015 10:55\nnumerek 108 jest przepiękny ale kompletnie nie dla mnie, za to ten nudziak jest przepiękny:)\nyourpleasure 12 lutego 2015 15:39\nRzadko go używam, ale może kiedyś się przyda :D Nudziak jest świetny, można nim wyrównać kolor powieki lub położyć solo i też wygląda dobrze :)\nJoanna K 12 lutego 2015 13:43\nArcy Joko 12 lutego 2015 17:14\nRzeczywiście bardzo podobnie to wygląda do ciebie Inglotowskich :)\nTen czerwony bardzo ładny, ale nie wiem czy jestem na tym etapie że nie zrobiłabym sobie nim efektu podbitego oka :D Zresztą jak na moją kieszeń są jednak troszkę drogie, jak sama zauważyłam to tylko mały cień w jednym kolorze. Ale ogromny plus za ich jakość :)\nyourpleasure 12 lutego 2015 23:11\nNie używam go solo, bo boje się efektu "limo pod okiem" ( haha :D), ale jako niewielki dodatek :) Również uważam, że cena mogłaby być niższa.. ;)\nAniaP 12 lutego 2015 19:00\nBardzo lubię cienie KOBO, mam 2 poczwórne paletki. Kupuję tylko zapasy bo w słoiczkach lubią się odklejać, są tańsze i wolę mieć wszystkie cienie razem, a nie otwierać każdy przed malowaniem.\njustekmakemesmile 14 lutego 2015 21:54\nUżywam cienki Kobo i Inglota, nie potrafiłabym wybrać;)\nwww.tbof.pl 15 lutego 2015 17:11\nPale Peach prezentuje się pięknie!\nAnonimowy 16 lutego 2015 11:57\nUwielbiam te cienie z Kobo :)\nrogaczki 24 lutego 2015 12:51\nCiekawie wyglądają w makijażu :) Nie mam cieni z Kobo, bo ogólnie cieni mam niewiele. Ale jeśli jakiś kolor mi się spodoba, chętnie dołączę go do swojej inglotowskiej paletki :)


Fakty Kaliskie / Aktualności / Wydarzenia w Kaliszu / Wybierz się na Kaliszobranie\nWybierz się na Kaliszobranie\nW najbliższą sobotę, 14 lipca 2018 r. kaliscy przewodnicy PTTK organizują 96. spacer krajoznawczy w ramach Kaliszobrania.\nPoprowadzi on ul. Łódzką – wybrzmi zatem zapewne gawęda o ciekawej historii tej ulicy i jej najbardziej charakterystycznych obiektach, jak i o przylegających do „arterii” zakątkach.\nKaliszobrańcy złożą też wizytę na pachnącym nowością stadionie (przy tej okazji popłynie opowieść o niegdysiejszych kaliskich piłkarzach i lekkoatletach) a w końcówce nasycą wzrok soczystą zielenią pól znad dolnej Swędrni.\nSpacer rozpocznie się o tradycyjnej godz. 15.03, przy alei Walecznych (wyjście na ul. Łódzką, vis a vis więzienia).


Szanse na Fridomię w Tbilisi « Fridomia\nJesteś tutaj: Fridomia > Nieruchomości > Nieruchomości za granicą > Szanse na Fridomię w Tbilisi\n1,5 milionów mieszkańców Tbilisi zajmuje sporego obszaru centralne stare miasto na zboczach gór zabudowane w większości 1-2 piętrowymi kamieniczkami które tworzą malownicze, przeważnie kwadratowe podwórza w stylu włoskim z zabudowanymi krużgankami ciągnącymi się wokół wszystkich ścian, z krętymi schodami, z praniem wywieszonym na sznurkach rozpozstartych między ścianami podwórza, z winogronem oplatającym mury. Dalej od rzeki ciągną się reprezentacyjne aleje miasta z 4-5 piętrowymi kamienicami w stylu art nouveau z pięknymi, choć mocno zaniedbanymi klatkami schodowymi. Na obrzeżach miasta leżą osiedla bloków zbudowane w czasach sowieckich, też mocno nadszarpnięte zębem czasu. Między tym wszystkim gdzieniegdzie są nowoczesne apartamentowce. Tak więc rynek nieruchomości w Tbilisi jest ogromnie zróżnicowany, bo trzeba dodać, że o ile większość kamienic w włoskimi podwórzami jest ogromnie zniszczona (dziurawe dachy, powybijane szyby, drewniane sztomy powstrzymujące zawalenie się ścian, wspólne sanitariaty na korytarzach lub nawet na zewnątrz), o tyle całkiem spory kwartał starego Tbilisi został wyremontowany i odrestaurowany, a elegancko podświetlony wieczorem przypomina wręczj Monte Carlo.\nA jak wyglądają ceny? Znalazłem gazetę ukazującą się 3 razy w tygodniu z ogłoszeniami mieszkaniowymi, a w tej gazecie dzięki pomocy przemiłych młodych Gruzinek poznanych w restauracji (alfabet języka gruzińskiego – choć już zacząłem go nieco rozgryzać – pozostaje dla mnie zupełnie nieczytelny), znalazłem 8 bitych stron ogłoszeń dotyczących sprzedaży mieszkania. Całkiem spory obrót mieszkaniami jak na tak w sumie nieduże miasto. Na moje szczęście w gazecie zastosowano bardzo logiczny i przejrzysty system ogłoszeń. Ogłoszenia drukowane są dzielnicami Tbilisi zaczynając od mieszkań jedno-pokojowych, dwu-, trzy – , itd.\nDla mieszkań jednopokojowych ceny w najsłabszych dzielnicach ksztłatują się w granicach USD 20 do 25 tysięcy. W najdroższych dzielnicach kupno mieszkania jednopokojowego to koszt rzędu USD 30 do 45 tysięcy. W centrum jest największe rozpięcie cen – obok bardzo drogich mieszkań w nowych lub nowo-wyremontowanych budynkach, można znaleźć mieszkania w przedziale USD 13-17 tysięcy, ale te zlokalizowane są właśnie w owych włoskich podwórzach. W Batumi – robiącym wrażenie nadmorskim kurorcie nad Morzem Czarnym – za taką kwotę można kupić mieszkanie w nowobudowanym apartamentowcu z widokiem na morze i długą, ciągnącą się ponad 7 kilometrów promenadę przy plaży.\nCiekawostką dotyczącą nieruchomości, a z drugiej strony poważnym problem gospodarczym Gruzji jest to, że – jak się dowiedziałem od znajomych konsultantów, którzy wracali do Polski tym samym samolotem – państwo gruzińskie, będące formalnie właścicielem domów i znajdujących się w nim mieszkań, w praktyce porzuciło zarządzanie mieszkaniami i budynkami. Po prostu nie jest to teraz priorytetem rządu. Lokatorzy państwowych mieszkań od lat nie płacą czynszów, w konsekwencji czego nie ma środków nie tylko na dalsze inwestycje, modernizacje czy choćby konserwację, ale nawet na zapewnienie podstawowych mediów. W tych budynkach nie działają windy, ani ogrzewanie. Zdarza się – jak mówił mi jeden z kierowców marszrutki (prywatnego busiku) – że w blokach zbudowanych 20-30 lat temu ludzie po schodach na 10 piętro (bo nie działają windy) muszą zimą wnosić drzewo na opał. Problem gospodarczy polega też na tym, że ludzie przyzwyczajeni do mieszkania za darmo nie czują się zmuszeni do poszukania sobie pracy czy innego źródła dochodów i tkwią tak w coraz bardziej dewastujących się warunkach. Gdyby musieli – tak jak w innych krajach – płacić za mieszkanie około 1/3 swoich przychodów, zmuszeni byliby do większej aktywności gospodarczej. Trudno jest znaleźć dobre rozwiązanie tego problemu.\nA co jest priorytetem rządu Gruzji? Sądząc po tym, co widać gołym okiem turysty, to oprócz bezpieczeństwa zewnętrznego (umacnianie relacji z USA – Gruzja otrzymuje ponad USD 1 mld i jest już na 4-tym miejscu po Izraelu, Egipcie i Pakistanie jako najwięksi odbiorcy pomocy z USA oraz z UE, ale także z Turcją oraz z Iranem) rząd Gruzji postawił na (1) inwestycje w infrastrukturę transportową (nowoczesne lotnisko, bardzo dobre drogi, nawet daleko od Tbilisi), (2) odbiurokratyzowanie przepisów (w rankingu Banku Światowego Gruzja zajęła I-sze miejsce jako kraj, który w tym obszarze dokonał największego skoku w latach 2005-2010), (3) likwidację korupcji (np policjanci nie biorą łapówek od kierowców, a osiągnięto to podwyższając im pensje, a z drugiej strony wyrzucając dyscyplinarnie za korupcję, nawet małą; dodatkowo, symbolicznie, budynki komisariatów są całkiem przeszklone od podłogi do sufitu), (4) przyciąganie inwestorów zagranicznych wykorzystując argument bardzo wysokiego bezrobocia oraz niskich obecnie płac. Podoba mi się też wizja i rozmach rządzących. 2 przykłady: rząd Gruzji planuje wymienić w ciągu kilku lat całą flotę służbowych samochodów na auta z napędem elektrycznym. Koncern, który wygrałby przetarg, miałby też zbudować ogólnokrajową sieć stacji do ładowania tych samochodów, z których oczywiście będą mogli też korzystać „cywile”. Gruzja stałaby się pionierem w tej dziedzinie. Drugi przykład: rząd Gruzji złożył ofertę południowoafrykańskim Boerom: nasze rolnictwo podupadło, wy macie ogromny know-how, a jednocześnie boicie się o swoje bezpieczeństwo w RPA. Osiedlajcie się u nas, sprzedamy wam ziemię ze zniżką.\nJeśli powyższe działania się powiodą, to Gruzja wkrótce może w pełni rozkwitnąć, a ceny nieruchomości nieuchronnie pójdą tam w górę. Zachęcam tych z Was, którzy myślą o zbudowaniu wolności finansowej, a przy okazji jesteście otwarci na świat, abyście przyjrzeli się na poważnie Gruzji. Tam z dużym prawdopodobieństwem będziecie mogli osiągnąć fridomię szybciej niż w Polsce. A przy okazji może ona tam Wam też lepiej smakować, popijana w gronie przemiłych sąsiadów fantastycznymi gruzińskimi winami, na werandzie z widokiem na góry i podświetlone na ich zboczach X-wieczne kościoły gruzińskie, przy temperaturach powietrza wyższych niż w Polsce.\nTagi: nieruchomości za granicą , strategia inwestowania\nStyczeń 18, 2015 o 11:14 pm\nDziękuję za artykuł o mojej Gruzji !:) ((jestem w połowie Gruzinką)). Panie Sławku, myślę, że obecnie perspektywy jeśli chodzi o rozwój gospodarczy a w szczególności dotyczący rynku nieruchomości jest bardzo obiecujący i jawi się być bardzo atrakcyjny. Ja z bardzo dużą rzetelnością śledzę wszelkie posunięcia rządu gruzińskiego a także wiadomości ekonomiczno-biznesowe. Dołączam dwa artykuły na potwierdzenie moich słów… i ewentualnie prosiłabym o Pańską fachową opinię:) Czy w Gruzji możliwy jest tak duży boom w sektorze budowlanym oraz takie skoki cen nieruchomości jakie miały miejsce i mają nadal na przykład w sąsiedniej Turcji czy Azerbejdżanie? Przyznam,że Pański artykuł o Turcji i „Yali” wbił mnie we fotel ze zdumienia… Szczególnie, wzrost wartości takiej nieruchomości ((z 2,5 mln USD do 15 mln)) w ciągu dekady… A Gruzja w porównaniu z Turcją ma bardzo liberalne podejście jeśli chodzi o handel nieruchomościami ((jest numerem 1 na świecie)),jeśli chodzi o pozwolenie na budowę to ma 3 miejsce))… a tutaj wklejam bardzo ciekawe artykuły na ten temat.http://edgp.gazetaprawna.pl/index.php?act=mprasa&sub=article&id=480902\n((strona 7. bardzo interesująca wypowiedz Pana Irakli Kverghelize))..odnośnie zniesienia podatku VAT dla firm budujących hotele i budynki związane z sektorem turystycznym a także dla tych co zamierzają kupić jakieś pokoje pod wynajem i w nagrodę bardzo niski podatek… takie posunięcia rządu gruzińskiego są bardzo konkurencyjne w skali światowej. Pozdrawiam bardzo serdecznie!:)\nStyczeń 19, 2015 o 10:39 am\nMarisha, dzięki za odwiedzenie oraz ciepłe słowa. Niestety internet w hptelu w Addis Abebie gdzie teraz jestem jest na tyle słaby, że nie jestem w stanie otworzyć załączników. Nie czuję się też ekspertem od gruzińskiego rynku nieruchomości. Natomiast nie widzę powodów dla których ceny nieruchomości w Gruzji miałyby nie doganiać poziomów cen w Zachodniej Europie. Oczywiście w jakiejś dłuższej perspektywie czasowej.\nZ drugiej strony, zawsze odradzam inwestowanie na rynkach, których się nie zna. Ja na przykład jestem pół-Kenijczykiem i na inwestowaniu znam się całkiem nieźle. Mimo to, nie odważyłbym się zainwestować w Kenii:). W Polsce mieszka 38 milionów ludzi, ale takich, którzy naprawdę znają polski rynek nieruchomości jest mała garstka.\nWg mnie, lepiej zarobić mniej, ale pewnie, niż mieć szansę na ogromny zarobek i … stracić z powodu nieznajomości rynku.


Dziennik Ustaw Nr 80, poz. 741 z 2004 - e-prawnik.pl\ne-prawnik.pl Dokumenty Akty prawne Dziennik Ustaw Rok 2004 Nr 80Po 741\nDziennik Ustaw Nr 80, poz. 741 z 2004\nTreść dokumentu: Dziennik Ustaw Nr 80, poz. 741 z 2004\nROZPORZĄDZENIE MINISTRA FINANSÓW1) z dnia 19 kwietnia 2004 r. w sprawie wzorów deklaracji podatkowych dla podatku akcyzowego Na podstawie art. 18 ust. 3 ustawy z dnia 23 stycznia 2004 r. o podatku akcyzowym (Dz. U. Nr 29, poz. 257 i Nr 68, poz. 623) zarządza się, co następuje: §\n1. Deklaracje podatkowe dla podatku akcyzowego składają się z formularza głównego, którego wzór ———————\nokreśla załącznik nr 1 do rozporządzenia, oraz informacji o podatku akcyzowym dotyczących poszczególnych grup wyrobów akcyzowych i składów podatkowych, których wzory określają załączniki nr 2—12 do rozporządzenia. §\n2. Rozporządzenie wchodzi w życie z dniem 1 maja 2004 r.\nDziennik Ustaw Nr 80 — 5031 — Poz. 741\nZałączniki do rozporządzenia Ministra Finansów z dnia 19 kwietnia 2004 r. (poz. 741)\nDziennik Ustaw Nr 80, poz. 741 z 2004 - pozostałe dokumenty:\nDziennik Ustaw Nr 80, poz. 742 z 20042004-04-26\nCzy nadwyżka podatku naliczonego nad należnym wykazana w deklaracji VAT-7 za miesiąc grudzień przechodzi na następny rok, tzn. może być rozliczona w styczniu następnego (...)\nDziennik Ustaw z 2010-05-25 poz. 574


Wprowadzenie do Zed Attack Proxy | Consdata - blog techniczny\nJAVA PROGRAMMING EVENT SOURCING KAFKA FRONTEND\nZapisz się na newsletter techniczny\nWprowadzenie do Zed Attack Proxy\nAleksandra Mak 13 października 2019\nZAP (Zed Attack Proxy) jest opensourcowym narzędziem tworzonym przez organizację OWASP wspomagającym testy penetracyjne, które służy do znajdowania podatności bezpieczeństwa w aplikacjach webowych. Działa na zasadzie proxy, dzięki czemu pozwala nie tylko na podglądanie żądań wysyłanych do serwera aplikacji i odpowiedzi z serwera otrzymywanych, ale daje również możliwość debugowania, modyfikowania oraz wysyłania własnych żądań. Jest narzędziem dostosowanym do obsługi HTTP, oferuje prosty sposób na rozszyfrowanie HTTPS poprzez dodanie własnego certyfikatu do przeglądarki. Dostarcza automatyczne skanery, jak również narzędzia pomagające manualnie testować aplikację.\nInstalacja oraz konfiguracja\nLink do pobrania ZAPa\nBy móc korzystać ze wszystkich funkcjonalności jakie dostarcza nam ZAP powinniśmy zacząć pracę od konfiguracji przeglądarki, tak by łączyła się ona przez proxy (lokalnie odpalonego ZAPa). Z uwagi na prostą konfigurację polecaną przeglądarką jest Firefox. W menu przeglądarki odnajdujemy Preferencje → Sieć i wchodzimy w Ustawienia. Zaznaczamy “Ręczna konfiguracja serwerów proxy”. Domyślne wartości dla serwera to 127.0.01, a dla portu 8080.\nOd tego momentu ZAP działa jako proxy, wszystkie żądania, które wysyłamy do aplikacji oraz wszystkie odpowiedzi, które otrzymujemy, przechodzą od teraz przez ZAPa.\nW poprzednim kroku skonfigurowaliśmy przeglądarkę, by móc podglądać ruch HTTP w sieci. Aby używać ZAPa na stronach wymagających HTTPS, musimy dodać certyfikat ZAPa do naszej przeglądarki. Certyfikat znajdziemy w Options → Dynamic SSL Certificates.\nW przeglądarce importujemy certyfikat w Preferencje → Prywatność i bezpieczeństwo → Certyfikaty → Wyświetl certyfikaty… → Importuj. Certyfikat ten jest certyfikatem CA - zaimportowanie go spowoduje dodanie OWASP Root CA do listy organów certyfikacji w naszej przeglądarce:\nTeraz już możemy podglądać zarówno ruch nieszyfrowany jak i szyfrowany pomiędzy przeglądarką i serwerami, z którymi się łączy. Musimy pamiętać, że od tej chwili nasza przeglądarka jest podatna na atak Man in the middle i nie powinniśmy z niej korzystać w innych celach, niż do testowania. Przejdźmy zatem do zabawy ZAPem.\nZAP - wprowadzenie\nDo prezentacji działania ZAPa wykorzystamy inne narzędzie: Webgoat, które jest celowo podatną aplikacją opensourcową napisaną w Javie umożliwiającą testowanie często spotykanych błędów bezpieczeństwa w aplikacjach korzystających z popularnych opensourcowych komponentów.Korzystając z tych dwóch aplikacji musimy pamiętać, by jedną z nich uruchomić z innym portem niż domyślny 8080. Po stronie ZAPa port możemy zmienić w ustawieniach Options → Local Proxies.\nPo uruchomieniu aplikacji Webgoat możemy podglądać całą komunikację z serwerem. W zakładce History widzimy historię wszystkich zapytań. Możemy wykluczyć wewnętrzne zapytania Webgoata z historii komunikacji, dzięki czemu stanie się ona bardziej przejrzysta. W tym celu klikamy prawym przyciskiem myszy na jeden z wpisów w historii, wybieramy Exclude from → Proxy i dodajemy URLe, które będą ignorowane (możemy w tym celu użyć wyrażeń regularnych).\nZ lewej strony programu umiejscowione jest menu. W zakładce Sites, podobnie jak w History, znajdują się wszystkie zapytania do serwera, jednak tutaj mamy zachowaną strukturę zasobów na serwerze aplikacji. W tym miejscu możemy zauważyć również zakładkę Contexts. Konteksty umożliwiają testowanie aplikacji na różnych poziomach dostępu w tym samym momencie - by to osiągnąć dodajemy kontekst dla poszczególnych użytkowników. Możemy też w tym miejscu w zakładce Structure skonfigurować parametry URL.\nDebugowanie oraz modyfikacja zapytań\nW zakładce Request oraz Response możemy podejrzeć żądanie i odpowiedź z serwera. ZAP umożliwia przechwytywanie zapytań oraz ich modyfikację. By przetestować działanie tej funkcjonalności ustawiamy breakpointy za pomocą okrągłej zielonej ikonki umieszczonej w górnym pasku menu.\nKlikając na ikonkę ustawimy breakpointy na każdym zapytaniu oraz odpowiedzi - ikonka po kliknięciu zmienia kolor na czerwony. Następnie w aplikacji Webgoat wprowadzamy dane wejściowe w dowolnym polu do tego przeznaczonym, np. w sekcji General -> HTTP Basics. Na potrzeby naszego testu wprowadziłam tekst “Consdata”.\nSzczegóły zapytania w trybie debugowania otwierają się w zakładce Break, a poniżej okna z żądaniem znajduje się pole, w którym możemy je modyfikować.\nModyfikujemy żądanie wprowadzając tekst “123” w miejsce “Consdata”:\nW rezultacie otrzymamy odpowiedź z serwera zawierającą zmodyfikowane przez nas dane “The server has reversed your name: 321”, co możemy zaobserwować w ZAPie oraz Webgoacie.\nFunkcjonalności wspierające testy penetracyjne\nZAP posiada szereg funkcji umożliwiających przeskanowanie aplikacji w poszukiwaniu różnych zasobów i podatności oraz wykonanie ataków. Jest to jednak narzędzie wspomagające pracę pentestera, bez manualnego przeklikania się przez aplikację nie jest możliwe znalezienie wszystkich podatności. Narzędzia umożliwiające wykonanie skanów oraz ataków znajdziemy klikając prawym przyciskiem myszy w zakładce Sites na folderze, który chcemy przetestować lub w zakładce History na interesującym nas endpointcie (bądź kilku) w sekcji Attack albo w górnym pasku menu w zakładce Tool.\nJedynym z początkowych etapów testów penetracyjnych jest manualne przeszukanie aplikacji w celu znalezienia zasobów znajdujących się na serwerze. Narzędziem, które może zautomatyzować część pracy jest Spider. Skanuje on aplikację w poszukiwaniu ukrytych zasobów. W przypadku, gdy chcemy przeszukać zasoby pobierane asynchronicznie powinniśmy użyć skanera AjaxSpider. Należy jednak zwrócić uwage na fakt, że narzędzie to nie zastąpi ręcznego przeszukania aplikacji, ponieważ przechodzi jedynie przez HTMLowe linki na stronie. Nie sprawdzi się również w przypadku aplikacji, gdzie DOM jest generowany dynamicznie, nie obsłuży też eventów innych niż standardowe. Po uruchomieniu narzędzia w aplikacji pojawia się sekcja Spider, w której możemy znależć wyniki skanu.\nActiveScan jest narzędziem aktywnie skanującym aplikację, wykonującym serię ataków, którego zadaniem jest znalezienie podatności. Wysyła żądania do kolejnych endpointów automatycznie modyfikując ich treść, analizuje odpowiedzi i określa na ich podstawie podatności. Jednak tak jak przy Spiderze, tak i tutaj nie obędzie się bez ręcznego przejścia aplikacji. ActiveScan nie potrafi bowiem samodzielnie wyszukać wszystkich endpointów, trzeba mu je wskazać. Dopiero gdy znajdą się one w historii komunikacji mamy pewność, że skaner je przetestuje. Gdy skaner znajdzie podatność zobaczymy czerwoną flagę przy endpointcie, a w zakładce Alerts znajdą się informacje na temat znalezionej podatności. Działanie ActiveScan przetestujemy w miejscu, o którym wiemy, że zawiera błąd bezpieczeństwa. W Webgoacie otwieramy sekcję Injection Flaws → SQL Injection (introduction) → krok 11 i wprowadzamy dowolne dane w widocznych polach.\nPo wprowadzeniu danych zobaczymy w ZAPie w sekcji History URL: http://localhost:9000/WebGoat/SqlInjection/attack8 i będziemy mogli podejrzeć żądanie.\nActiveScan uruchomimy na tym endpoincie, by skrócić czas skanowania. Po uruchomieniu narzędzia w ZAPie pojawi się zakładka Active Scan, w której będziemy mogli zobaczyć wszystkie żądania wysyłane do serwera przez ActiveScan, np.:\nJeśli zostaną znalezione błędy, zobaczymy je w zakładce Alerts. Widzimy tu informacje dotyczące URLa, w którym ActiveScan znalazł błąd, jakie dane wejściowe sprowokowały błąd, opis błędu, dodatkowe informacje, proponowane rozwiązanie oraz referencje.\nW panelu Sites pojawi się również czerwona flaga w miejscu, w którym znaleziony zostal błąd.\nForcedBrowse jest narzędziem, który szuka plików o znanych lub łatwych do przewidzenia nazwach na serwerze aplikacji korzystając z odpowiednich słowników. W ten sposób możemy znaleźć zasoby, które na serwerze nie powinny się znaleźć i stanowią zagrożenie. Może to na przykład być repozytorium, pliki konfiguracyjne, pliki z backupem, panel administracyjny, itp. W ZAPie wbudowanych jest kilka podstawowych słowników, jednak bardziej rozbudowane można znaleźć na githubie, na przykład:\nSłownik możemy dodać wybierając z górnego menu Tools -> Options -> ForcedBrowse -> Add custom Forced Browse file. Po uruchomieniu narzędzia w ZAPie pojawi się zakładaka Forced Browse, w której widzimy pasek postępu zadania, plik z jakiego pobierane są dane oraz wyniki skanu.\nW rzeczywistości ForcedBrowse bazuje na narzędziu DirBuster, które zostało wbudowane w ZAPa. Czas trwania skanu jest uzależniony od wielu czynników - wydajnosci serwera, wielkosci słownika i zastosowanych na sererze mechanizmów zabezpieczających. Warto zaznaczyć, że skan może zająć nawet do kilkudziesięciu godzin.\nNarzędzie Fuzz wykonuje atak za pomocą techniki fuzzingu, czyli wysyłaniu do aplikacji predefiniowanych lub dynamicznie generowanych danych wejściowych w celu sprowokowania błędów. By przeprowadzić ten atak należy wywołać żądanie, zaznaczyć na nim element, który będziemy poddawać modyfikacji, wybrać Fuzz z bocznego menu oraz dodać dane wejściowe (Payloads).\nMamy możliwość zdefiniowana różnego rodzaju danych wejściowych w Fuzz -> Payloads -> Add. Mogą to być na przykład stringi, wyrażenia regularne, skrypty, pliki ze zdefiniowanymi wejściami. Następnie należy ustawić odpowiednie kodowanie w zależności od formy w jakiej dane mają być dostarczone do aplikacji.\nPo ukończeniu fuzzowania należy przeanalizować odpowiedzi na wysyłane żądania - nietypowe odpowiedzi, na przykład zawierające komunikaty o błędach, mogą zasugerować obecność podatności danego typu (na przykład błędy SQL sugerują, że możemy testować SQL injection). Odpowiedzi znajdują się w zakładce Fuzzer, która otwiera się podczas przeprowadzania ataku.\nW analizie odpowiedzi pomaga posegregowanie ich po wielkości. Większy rozmiar odpowiedzi sugeruje, że możemy znaleźć tam interesujący błąd. W przypadku naszego testu otrzymaliśmy w odpowiedzi dane z bazy danych oraz informację potwierdzającą nasz suckes: “You have succeeded! You successfully compromised the confidentiality of data by viewing internal information that you should not have access to. Well done!”.\nZAP jest narzędziem dostosowanym do obsługi protokołu HTTP i oferującym łatwy sposób na rozszyfrowanie HTTPS. Dzięki funkcji proxy daje możliwość nie tylko podglądania, ale też modyfikowania i wysyłania własnych żądań. Posiada również wiele dodatkowych funkcjonalności ułatwiających przeprowadzenie testów penetracyjnych. Musimy jednak pamiętać o ograniczeniach podczas korzystania z tego typu narzędzi. Żadne narzędzie nie zautomatyzuje w pełni procesu testowania bezpieczeństwa aplikacji. Wyszukiwanie ewentualnych błędów bezpieczeństwa nie obędzie się bez manualnego przejścia aplikacji i umiejętnej analizy oraz interpretacji odpowiedzi serwera.\nZarządzanie stanem aplikacji frontendowej na przykładzie NgRx\nNiezawodne dostarczanie zdarzeń w Apache Kafka oparte o ponawianie i DLQ\nEvent Tracking, czyli jak znaleźć igłę w stogu siana\nK9OFFICE, UL. KRYSIEWICZA 9/17\nCopyrights © 2021 CONSDATA\nChcemy używać plików cookie oraz skryptów podmiotów trzecich do polepszania funkcjonowania tej strony Zgadzam się


smaczna przystawka - wszystko na temat smaczna przystawka w serwisie Milion Kobiet\nArtykuły dla frazy : smaczna przystawka (3)\nPrezentacja zawartości portalu dla wyrażenia smaczna przystawka. Przygotowany przez nas system wyszukiwania artykułów dla danego słowa kluczowego (w tym przypadku smaczna przystawka) daje możliwość bardzo szybkiego uzyskania satysfakcjonującej informacji dotyczącej tego, ile artykułów związanych z zapytaniem smaczna przystawka posiadamy w swoim serwisie. W tej chwili dla zapytania smaczna przystawka jesteśmy w stanie zaprezentować Ci smaczna przystawka materiałów. Najstarszy z artykułów na ten temat jest z Piątek 19.10.2012 najnowszy z kolei został przez nas opublikowany Wtorek 04.11.2014. Nasz portal daje Ci możliwość śledzenia nowych treści (pojawiających się dla interesującego Cię zapytania smaczna przystawka ) przez kanał RSS. Dzięki nam na bieżąco będziesz informowany o zmianach, nowych treściach dotyczących tematu smaczna przystawka.