[PLANESWALKER.PL] Zapraszamy po MtG na ul. Abrahama 12 • MtGNews.pl\nObecny czas: Śro Lip 08, 2020 1:58 am\n[PLANESWALKER.PL] Zapraszamy po MtG na ul. Abrahama 12\n[ 215 posty(ów) ] Idź do strony 1, 2, 3, 4, 5 ... 11 Następna\nTemat postu: [PLANESWALKER.PL] Zapraszamy po MtG na ul. Abrahama 12\nWysłany: Śro Lut 11, 2015 2:58 pm\nDołączenie: Sob Maj 24, 2014 11:33 am\nma przyjemność zaprosić na:\nTurnieje Magic the Gathering w Warszawie\nWtorek 27. listopada 17:45 - Draft Liga Guilds of Ravnica, 36zł\nŚroda 28. listopada 17:40 - Standard, 12 zł\nPiątek 30. listopada 14:30 - FNM Standard, 12 zł Do zdobycia unikatowa karta FNM PROMO!, Redraft\nPiątek 30. listopada 17:40 - FNM Standard, 12zł, Do zdobycia unikatowa karta FNM PROMO!, Redraft\nPiątek 30. listopada 17:50 - FNM Booster Draft Guilds of Ravnica, 33zł\nSobota 1. grudnia 11:00 - Standard Showdown, 15 zł\nSobota 1. grudnia 12:00 - Turniej Casual, 12zł\nWtorek 4. grudnia 17:45 - Booster draft Guilds of Ravnica, 36zł\nŚroda 5. grudnia 17:40 - Pauper, 12 zł\nŚroda 5. grudnia 17:40 - Standard, 12 zł\nPiątek 7. grudnia 10:00 - FNM Booster Draft ULTIMATE MASTERS, 149,99zł\nPiątek 7. grudnia 14:00 - FNM Booster Draft ULTIMATE MASTERS, 149,99zł\nPiątek 7. grudnia 14:30 - FNM Standard, 12 zł Do zdobycia unikatowa karta FNM PROMO!, Redraft\nPiątek 7. grudnia 17:40 - FNM Standard, 12zł, Do zdobycia unikatowa karta FNM PROMO!, Redraft\nPiątek 7. grudnia 18:00 - FNM Booster Draft ULTIMATE MASTERS, 149,99zł\nSobota 8. grudnia 11:00 - Standard Showdown, 15 zł\nSobota 8. grudnia 12:00 - Turniej Casual, 12zł\nSobota 8. grudnia 14:00 - Pauper z dodatkowymi nagrodami, 12 zł\nDRAFTY Z OKAZJI PREMIERY ULITMATE MASTERS\nPiątek 7. grudnia 10:00 - Booster Draft ULTIMATE MASTERS, 149,99zł\nPiątek 7. grudnia 14:00 - Booster Draft ULTIMATE MASTERS, 149,99zł\nPiątek 7. grudnia 18:00 - Booster Draft ULTIMATE MASTERS, 149,99zł\nSobota 8. grudnia 10:00 - Booster Draft ULTIMATE MASTERS, 149,99zł\nSobota 8. grudnia 14:00 - Booster Draft ULTIMATE MASTERS, 149,99zł\nWtorek 11. grudnia 17:45 - Booster Draft Guilds of Ravnica, 33zł\nŚroda 12. grudnia 17:40 - Standard, 12 zł\nCzwartek 13. grudnia 17:45 - Pauper, 12 zł\nPiątek 14. grudnia 14:30 - FNM Standard, 12 zł Do zdobycia unikatowa karta FNM PROMO!, Redraft\nPiątek 14. grudnia 17:40 - FNM Standard, 12zł, Do zdobycia unikatowa karta FNM PROMO!, Redraft\nPiątek 14. grudnia17:50 - FNM Booster Draft Guilds of Ravnica, 33zł\nSobota 15. grudnia 11:00 - Standard Showdown, 15 zł\nSobota 15. grudnia 12:00 - Turniej Casual, 12zł\nSobota 15. grudnia 15:00 - Casualowe granie w commandera\nZ okazji świąt turnieje w dniach 17.12.2018-31.12.2018 zostają odwołane!\nSklep przy ul. Koszykowej 34/50 jest otwarty tylko do 24.12.2018 (do godziny 14:00).\nW związku z czasowym zamknięciem sklepu w centrum turnieje będą wznowione w nowej lokalizacji po jej otwarciu.\nDo tego czasu produkty MtG można kupować a zamówienia odbierać w sklepie przy ul. Abrahama 12 w Warszawie (Gocław blisko Saskiej Kępy)\nMożliwa jest też wysyłka pod dowolny adres oraz do Paczkomatu 24/7.\nZTM przystanek Plac Konstytucji.\nAutobusy: 118, 131, 151, 385, 411, 501, 502 ,514 ,519, 520, 522, 525\nprzekąski, słodycze oraz napoje. Zapraszamy!\nTurnieje w sklepie Planeswalker.pl\nOstatnio edytowany przez Planeswalker.pl Śro Gru 19, 2018 3:04 pm, edytowano w sumie 1074 razy\nTemat postu: [PLANESWALKER.PL] LIGA oraz GAME DAY FATE REFORGED\nWysłany: Śro Lut 11, 2015 5:57 pm\nDołączenie: Pią Maj 31, 2013 11:32 pm\nNa skutek prośby casualowych graczy, którzy chcą spróbować swoich sił w modernie, dodałem do grafiku ten turniej.\nZaplanowaliśmy wspólnie spotkania w czwartki o 18:00, jeśli turnieje będą się odpalały, to zagoszczą u nas na dłużej\nNa początku będzie można grać nieograniczoną liczbą prox'ów, ale z czasem będę wprowadzał ich limit.\nWysłany: Wto Lut 17, 2015 3:57 pm\nSobota 21 lutego 11:30 - Pauper Classic - 12zł\nCzy mógłbym prosić o postawinie tego tematu? Potrzebujemy czasu na mobilizacje ekipy\nTemat postu: [PLANESWALKER.PL] LIGA oraz GPT Kraków\nWysłany: Wto Lut 17, 2015 5:14 pm\nTemat postu: [PLANESWALKER.PL] GPT Kraków oraz Prerelease DTK\nWysłany: Pon Mar 02, 2015 5:51 pm\nZaktualizowałem grafik do końca marca. Ogłoszenie o Prerelease DTK wrzucę jutro, a w środę o 12 włączymy prerejestrację. Tradycyjnie, 10 najszybszych osób, które zapiszą się na oba dni, zostanie obdarowanych protektorami\nTemat postu: Re: [PLANESWALKER.PL] GPT Kraków oraz Prerelease DTK\nWysłany: Pią Mar 06, 2015 1:01 pm\nDołączenie: Wto Sie 05, 2014 9:20 am\nWiem, że pewnie marne szanse, ale czy ktoś może miałby ochotę zagrać turniej sealed (3xKTK+3xFRF) w najbliższą sobotę?\nWysłany: Pon Mar 09, 2015 4:50 pm\nWizards of Coast zaproponowało dodatkową atrakcję.\nKażdy uczestnik turnieju będzie miał możliwość zagrania w "Tarkir Dragonfury Game"! Do zdobycia będą bardzo fajne karty promo z alternatywnymi ilustracjami w nagrodę! W zależności od wyniku dostaje się różne promki. Zalecamy trening rzucania kostką. Zdjęcia promek i planszy znajdziecie tutaj.\nPrzekroczylismy juz 50 prerejestracji na nasze turnieje prerelease!\nNajwiększą popularnością cieszą się zestawy Ojutaj, na drugim miejscu uplasował się Kolaghan, a tuz za nim Dromoka.\nWysłany: Pon Mar 09, 2015 8:22 pm\nKolaghan to ona*\nWysłany: Wto Mar 10, 2015 8:27 pm\nPowiedzmy, że miałem na myśli nazwę klanu\nDla osób niezdecydowanych oraz dla każdego, kto chciałby się zaznajomić z nowymi mechanikami w DTK przygotowaliśmy małą ściągę\nMechanika klanu Ojutai (biało-niebieski). Rzucając zaklęcie z rebound jeśli uda mu się zresolvować zamiast trafić do grobu trafia na exile. Na początku swojej następnej tury (na początku upkeep'u) możemy ponownie rzucić to zaklęcie bez płacenia kosztu many. Następnie trafia ono do grobu.\nWażne: Jeśli nasz spell zostanie skontrowany(kontra, brak legalnego celu jeśli jest on wymagany) rebound nie zadziała.\nMechanika klanu Silumgar (czarno-niebieski). Jeżeli stwór z exploit wejdzie na battlefield możemy poświęcić stwora. Może być to stwór, który jest źródłem exploit lub każdy inny którego kontrolujemy. Nie jest to obowiązkowe, ale jeśli to zrobimy zadziała efekt jaki opisany jest na karcie.\nWażne: Exploit działa tylko jeśli poświęcimy stwora z tej właśnie umiejętności i możemy to zrobić tylko raz jak nasz stwór (ten z exploit) wchodzi na battlefield. Jeśli jakiś inny efekt każe nam poświęcić stwora exploit nie zadziała.\nMechanika klanu Atarka (czerwono-zielona). Jest to bardzo różnorodna mechanika działająca jako trigger lub aktywowana umiejętność. Wspólną cechą jest to, że formidable działa jeśli suma ataku naszych stworów jest równa 8 lub więcej. Każda karta z formidable ma inny efekt opisany dokładnie jak działa.\nMechanika ta działa tak samo jak Morph z tą różnicą, ze odmorphowany stwór dostaje dodatkowo counter +1/+1\nWysłany: Sob Mar 14, 2015 10:57 pm\nzgubiłem kilka dni temu czarne pudełko ultra pro - ze sporo wartą zawartością. M.in. uginy, foliowany soulfire grand master, tasigur, flooded strand itd. Jeśli ktoś znalazł i nie wiedział, kim jest właściciel - to ja będę wdzięczny za zwrot.\nWysłany: Pon Mar 16, 2015 5:17 pm\nPrzekroczyliśmy już 120 prerejestracji na nasze turnieje prerelease!\nPo wyjściu pełnego spoilera popularność poszczególnych zestawów nieco się zmieniła.\nNie dotyczy to klanu Ojutai, który wciąż ma najwięcej fanów, tuż za nim plasuje się Dromoka, a następnie Kolaghan. Nieco mniejszym zainteresowaniem cieszą się Ataraka oraz Silumgar.\nZ nowości - Tradycyjnie będzie darmowy RedBull!\nTemat postu: [PLANESWALKER.PL] Release DTK oraz GPT Kraków\nWysłany: Czw Mar 26, 2015 11:49 pm\nJuż jutro cały dzień z FNMami:\nFNM z 3ma rodzajami promek już o 10:30.\nKolejne FNM o 14:30 i 18:30.\nTemat postu: [PLANESWALKER.PL] PPTQ Milwaukee oraz GPT Utrecht\nWysłany: Czw Kwi 23, 2015 2:56 pm\nZaktualizowalismy grafik turniejowy do końca maja.\nNowością są wtorkowe turnieje Tiny Leaders o godz. 17:30. Jeżeli będzie taka potrzeba, to nie ma problemu, aby były dozwolone proxy.\nPremiera Modern Masters 2015 już 22 maja. Z tej okazji przygotowaliśmy cały dzień draftów - o 10:30 (w promocyjnej cenie 95zł), oraz FNM'owe o 14:30 oraz 18:30 (99zł). Ponadto w sobotę 23 maja odbędzie się sealed z dodatkowymi nagrodami w postaci promek.\nPrzypominamy, że już następny weekend majówka z sealed'ami! W piątek 1.05. o 11:00 GPT Utrecht natomiast w sobotę 2.05 PPTQ Milwaukee.\nTemat postu: Re: [PLANESWALKER.PL] Maj z PPTQ Milwaukee, GPT Utrecht i MM2015\nWysłany: Pią Kwi 24, 2015 9:17 pm\nbardzo się cieszę, że będą turnieje TL! +1 na pierwszy wtorek, zróbmy frekwencję, grajmy bez spiny, bo to funowy format, złóżcie talię z tego co macie w domu\nWysłany: Pią Kwi 24, 2015 10:37 pm\nbardzo się cieszę, że będą turnieje TL!\n+pierdyliard, postaram się czasem wpaść\nWysłany: Sob Kwi 25, 2015 9:17 am\nTL super! a czy drafty MM2015 z redraftem czy bez?\nTemat postu: [PLANESWALKER.PL] Maj z PPTQ Milwaukee, GPT Utrecht i MM2015\nWysłany: Sob Kwi 25, 2015 12:37 pm\nKliku casualowców też się zapowiedziało na TL\ndrafty Modern Masters są z redraftem\nTemat postu: [PLANESWALKER.PL] RELEASE MM 2015 - EDYCJA LIMITOWANA!\nWysłany: Wto Maj 05, 2015 1:34 pm\nZakończyliśmy Ligę DTK, oto lista nagrodzonych osób:\n1. Brzezicki Mateusz 34pkt.\n2. Koszewski Mateusz 28pkt.\n3. Tymiński Michał 19pkt.\n4. Jarzębowska Agata 16pkt.\nWysłany: Śro Maj 06, 2015 2:32 pm\nWłączyliśmy już prerejestrację na turnieje z okazji premiery Modern Masters 2015!\nZachęcamy do pośpiechu, gdyż na turniej sealed pozostało już tylko 10 wolnych miejsc\nWysłany: Wto Maj 19, 2015 12:59 pm\nW związku z małą liczbą turniejów w formacie Standard w najbliższy piątek, rozpisałem dodatkowy event o 18.45\nJest jeszcze sporo miejsc na piątkowe drafty MM 2015. Jeżeli ktoś obawia się, że przyjdzie i zabraknie dla niego miejsca, to bezpodstawnie


pomieszczenia | oskbartek.pl\nWykorzystanie ciepłomierzy i podzielników ciepła w czasie rozliczania zużycia ciepła w mieszkaniach spółdzielczych czy też wspólnotach.\nMamy czas grzewczy, a oznacza to, że w niejednej spółdzielni mieszkaniowej czy też wspólnocie uskuteczniane będzie rozliczenie zużycia ciepła, ponieważ mnóstwo zarządców nieruchomości robi to właśnie w czasie okresu grzewczego. W Polsce w bardzo wielu domach wielorodzinnych używane są inaczej zwane podzielniki kosztów ogrzewania. Podzielniki to urządzenia służące do dzielenia kosztów ogrzewania całego budowli na indywidualnych najemców symetrycznie do ilości ciepła pobieranego przez ich urządzenia grzewcze czyli kaloryfery.\nRead more about Wykorzystanie ciepłomierzy i podzielników ciepła w czasie rozliczania zużycia ciepła w mieszkaniach spółdzielczych czy też wspólnotach.\nNagrzewnice elektryczne pełnią funkcję ogrzewania pomieszczenia. Mogą być to pomieszczenia użytkowe, komercyjne lub przemysłowe. Zbudowane są z obudowy, grzałki, wentylatora, kabla elektrycznego i sterownika. Jak sama nazwa wskazuje, praca urządzeń takich jak nagrzewnice elektryczne dotyczy wykorzystania energii elektrycznej. Nagrzewnice elektryczne nie zużywają tlenu oraz nie wymagają dostarczania paliwa. Rozpatrując wybór, którym szczycić się mogą dziś nagrzewnice elektryczne, powinno się zaliczyć go do największych.\nRead more about Na jakie nagrzewnice elektryczne się zdecydować?\nSubmitted by addmean on Wed, 09/25/2019 - 19:17\nZ różnego rodzaju regałami można się spotkać w życiu codziennym. Występują w takich miejscach jak na przykład punkty usługowe czy biblioteki. W zależności od zapotrzebowania, a co najważniejsze od typu składowanych materiałów, regały mają rozmaite formy. Wytwarzane są także z różnych tworzyw. Jednym z miejsc, gdzie regały są niezbędnym elementem wyposażenia, są magazyny.\nRead more about Typy i zastosowanie regałów


"Klimkówka" (Zbigniew Stós) 2020-09-18\nKilka dni temu Pani Monika Rożek zrezygnowała z funkcji Sołtysa Jasienia, czytaj ». Dwa dni temu na profilu FB Sołectwa zamieściła swoją korespondencję z Zarządem OSP w Jasieniu, w której zwracała się do Zarządu o udostępnienie młodzieży w Jasieniu sali w remizie na spotkania przy kawie i ciastku, ewentualnie gry w ping-ponga. Dostała odpowiedź odmowną, co nikogo nie powinno dziwić.\nNegatywne nastawienie Prezesa OSP w Jasieniu Pana Leszka Klimka do inicjatyw wykorzystania Remizy przez Radę Sołecką jest znane od roku. Byłem na Sesji majowej w 2019r., kiedy to Pani Sołtys poruszyła ten temat.\n"Głos zabrała Sołtys Wsi Jasień Pani Monika Rożek - odniosła się w swojej wypowiedzi do sposobu zarządzania przez OSP Jasień budynkiem Remizy OSP w Jasieniu. Budynek Remizy winien być budynkiem użyteczności publicznej, winien służyć mieszkańcom. Zarządcą budynku jest radny, Prezes OSP Pan Leszek Klimek, z którym od zeszłego roku trwają negocjacje. Pani Sołtys przybliżyła, jakie stowarzyszenia działają w Jasieniu, jak trwały negocjacje z zarządcą Remizy, by te stowarzyszenia mogły się tam spotykać. Poprzedni Pan Sołtys, którym od 20 lat był Pan Leszek Klimek, mógł spotykać się z mieszkańcami sołectwa w budynku Remizy i nie miał z tym żadnego problemu, jako nowy sołtys Pani Rożek niestety ma z tym problem. Pani Sołtys przedstawiła zasady umowy dzierżawy budynku OSP podpisanej z Gminą na 45 lat, problem z uzyskaniem pomieszczenia dla potrzeb Sołtysa oraz braku możliwości odbywania w tym budynku zajęć z aerobiku i spraw z tym związanych. Pani Sołtys poprosiła Burmistrza, by wpłynął na osobę Pana Klimka, bo wydaje jej się, że w pewnych zagadnieniach kwestionuje decyzje Pana Burmistrza, a tak być nie powinno." (z protokołu VIII Sesji z dnia 2029 r.)\nOd tamtej Sesji nic nie uległo zmianie. Okazało się, że ani burmistrz, ani koalicjanci radnego Klimka nie wykazali zdolności terapeutycznych.\nO zatargach Leszka Klimka, radnego i byłego Sołtysa Jasienia z mieszkańcami Jasienia pisałem nieraz na tym portalu. Jak widać obrażony radny przeszedł do totalnej opozycji do nowej Sołtys i jej wyborców. Przy okazji zrobił z remizy "Klimkówkę".\nOSP w Buczu ogłosiło rok temu program "OSP Bucze użyczy wszystkim klucze". Czyżby OSP w Jasieniu realizowało program pt. "OSP w Jasieniu działa tylko w podziemiu"?


Ta książka pomogła mi schudnąć | Mangosteen w Polsce\nTa książka pomogła mi schudnąć\nZapisałam się do Kliniki Urody i Pięknej Sylwetki na Bemowie, a tam specjaliści doradzili mi drenaż limfatyczny. To powodowało, że zawsze miałam kompleksy, nigdy nie chodziłam w krótkich szortach i spódniczkach, w mojej szafie dominowały tuniki i bluzki, których długość miała maskować moje atletyczne uda. Zgłoś się po wsparcie do specjalisty. Najnowsze badania Później było już tylko gorzej. Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony. Książk 2. Ksiżka Recenzje 2 Szczegóły Podobne produkty. W ten sposób też wylądowałam u dietetyka ja wybrałam Foodwise, Ta książka pomogła mi schudnąć dostałam w prezencie od siostry 20 minutową Ta książka pomogła mi schudnąć — umówiłam się na konsultację na Skype i po rozmowie z dietetyczką kliniczną wiedziałam już, że muszę spróbować. Pomimo, że Muszę schudnąć 20 kg w miesiąc zapytaj mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Jakimi sukcesami związanymi z odchudzaniem możecie się pochwalić? Polecam sklep z czystym sumieniem. Oj Budza, Budza. PrzepisyZdrowy styl życia Świąteczny sernik bez cukru z solonym karmelem daktylowym. Aby ułatwić Ci chudnięcie, przy współpracy z doktorem Dukanem opracowaliśmy polskie przepisy zgodne z zasadami książma diety. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Po porodzie nie mogłam patrzeć na siebie. Lepiej jest zacząć uprawiać sport i zamówić jakiś dobry catering dietetyczny. Jak pół roku później waga wróciła do tej sprzed diety, a w ciągu Ta książka pomogła mi schudnąć następnych Ts do tej sprzed porodu! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach. Ja na samym początku stworzyłam listę tych produktów, które mi nie smakują, których jsiążka nie sprawia mi przyjemności i których unikam.\nJa też tak jem. A może wystarczy 10? Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone. Są tu pyszne i kolorowe śniadania, przegryzki do pracy i Cshudnąć recenzję. Przez X. Motywuj się. Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Dzieci z bidula i ich matki Co jest najtrudniejsze w diecie? Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Za to zmiana nawyków regularne posiłki i Ta książka pomogła mi schudnąć pokarmów swoje zrobiły.\nTa książka jest poradnikiem „nowoczesnej kobiety” która próbowała już wszystkiego aby schudnąć. Jeśli więc chcesz zaoszczędzić sobie czasu, pieniędzy oraz jesteś gotowa na pozytywne zmiany w swoim życiu to sugeruję abyś ściągnęła sobie kopię mojej książki: „Odkryj jak schudnąć 10 kg w 30 dni”. Lata temu sama padłam ofiarą takiej głupawej porady dietetyka. Byłam otyła i totalnie uzależniona od cukru, więc było mi niezmiernie ciężko wytrwać w diecie, która nie przewidywała nic słodkiego. Wtedy od dietetyka otrzymałam poradę: proszę w razie napadu pić colę zero, nie ma kalorii i . Mi pomogła zmiana podejścia. Wcześniej nie zauważałem tego, ale po prostu zajadałem swoje stresy. Zacząłem pracować nad sobą. Zastosowałem techniki relaksacyjne itp. skorzystałem też z cateringu (Przelom w odżywianiu), dzięki czemu mam więcej czasu by zająć się sobą.\nBez profesjonalisty jest ciężko, dieta cambridge jest oparta na profesjonalnych badaniach, dlatego to świetna opcja przy gubieniu nadmiernych kilogramów. Użyj ksiąka Później było już tylko gorzej. W ten sposób też wylądowałam u dietetyka ja wybrałam Foodwise, bo dostałam w prezencie od siostry 20 minutową konsultację — umówiłam się na konsultację na Skype i po rozmowie z dietetyczką kliniczną Nie mogę schudnąć po ciąży przyczyny forum już, że muszę spróbować. Joanna Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Przez Marian MikołajczakKwiecień 15, w Diety. Najważniejsze, że czuję się dobrze, mam dużo energii i uśmiecham się do lustra. Dodatkowo liczenie kalorii i trochę ruchu da książoa w postaci spadku ksiąkża. Ta książka pomogła mi schudnąć ułatwić Ci chudnięcie, przy współpracy z doktorem Dukanem opracowaliśmy polskie przepisy zgodne z zasadami jego diety. Zdjęciami kobiet, które schudły i nie mają oporów by pokazywać swoje Ta książka pomogła mi schudnąć sprzed i po. Dopiero wtedy otworzyły mi się oczy.\nMasz już dość swojego ciała? Za każdym razem jak stajesz przy lustrze, to mówisz, że musisz zmienić swoją sylwetkę? Wszystkie niezbędne informacje znajdziesz tutaj: WWW. Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony. Zarejestruj nowe konto, to proste! Posiadasz własne konto? Użyj go! Przez Żona oszusta z kafeterii , 1 godzinę temu w Życie erotyczne. Przez Żona oszusta z kafeterii , 1 godzinę temu w Życie uczuciowe. Przez X. Przez Ada90 , 2 godziny temu w Życie uczuciowe. Przez slawomir , 3 godziny temu w Życie uczuciowe. Przez Żebrak , 4 godziny temu w Życie erotyczne. Przez baskabarbara , 12 godzin temu w Życie uczuciowe. Przez Lola14 , 15 godzin temu w Życie uczuciowe. Przez slawomir Rozpoczęty 3 godziny temu.\nPrzez Żona oszusta z kafeterii Rozpoczęty 1 godzinę temu. Przez Lola14 Rozpoczęty 15 godzin temu. Przez Wikusia Rozpoczęty 14 godzin temu. Przez fajowaaga Rozpoczęty Maj 12, Przez gustyniak12 Rozpoczęty Luty 18, Przez Gość gość Rozpoczęty Listopad 13, Przez Marian Mikołajczak Rozpoczęty Kwiecień 12, Przez Marian Mikołajczak Rozpoczęty Kwiecień 13, Ta odpowiednio dobrana dieta pomogła mi schudnąć w tak krótkim czasie Przez Marian Mikołajczak , Kwiecień 15, w Diety. Polecane posty. Zmień swoje nawyki żywieniowe na zawsze. Po co kończyć dietę? Odżywiając się racjonalnie, kontynuując nowe nawyki żywieniowe, utrzymasz wagę, nie doprowadzisz do efektu jojo, będziesz cieszyć się lepszym samopoczuciem i zdrowiem.\nNagradzaj się! Raz w tygodniu zrób sobie dzień wolny od diety. Albo kup sobie coś fajnego. Nie koniecznie nowe ubrania, bo rozmiar jeszcze na pewno Ci się zmniejszy. Bądź cierpliwa! Daj sobie czas. Nie schudniesz 10 kg z dnia na dzień. A nawet jeśli, to czy zdołasz utrzymać ten efekt? Skuteczne odchudzanie powinno być rozciągnięte w czasie. Organizm musi mieć czas na rozpędzenie metabolizmu, na przystosowanie się do zmiany, na redukowanie masy ciała, a w końcu na tak ważną stabilizację. Nie katuj się ćwiczeniami, jeśli nie lubisz ćwiczyć. Albo nie dasz rady. Brak kondycji i duża masa ciała sprawiały, że po kilku przysiadach łapałam zadyszkę.\nTylko spacery wchodziły wtedy w grę. Dopiero gdy waga znacznie mi spadła, zaczęłam ćwiczyć. Wybrałam siłownię, bo ćwiczenie w domu mi nie wychodzi. Teraz staram się regularnie biegać. A zamiast wsiadać w autobus, wybieram rower miejski. Albo długi spacer. Eksperymentuj z jedzeniem! Dieta może być doskonałym motywatorem do wyszukiwania pomysłów na nowe dania i potrawy. Lekka kuchnia jest pełna niezwykłych inspiracji i daje możliwość nieograniczonych wariacji kulinarnych.\nDo tego dieta odchudzająca sprzyja wypróbowaniu dań na przykład z kuchni wegetariańskiej, czy wegańskiej, eksperymentów z dietą bezglutenową, czy też dietą raw, opartą na surowych produktach. Dziel się swoimi sukcesami! Zrób sobie zdjęcie przed lustrem i wrzuć na fejsa. Przekonasz się, jak bardzo motywujące będą wszystkie lajki i dobre słowa od znajomych.\nPolub siebie! I mierz siły na zamiary. Czy na pewno musisz schudnąć 15 kg? A może wystarczy 10? Czy osiągnięcie ideału naprawdę jest konieczne? I czy taki ideał naprawdę istnieje? Ja już nie ma kompleksu, który towarzyszył mi przez większość życia. Budowy nóg nie zmienię, a na chirurga mnie nie stać. Mam taką figurę, jaką mam. W szortach chodzić nie muszę. Mogę je zastąpić sukienkami o długości do kolan. Najważniejsze, że czuję się dobrze, mam dużo energii i uśmiecham się do lustra. Podzielcie się ze mną swoimi doświadczeniami odnośnie odchudzania.\nPożegnałem ok. Bo ponoć organizm kobiety się bardziej broni przed utratą wagi, faceci mają łatwiej. Tyle tylko, że zmieniłem tryb życia, dieta ułożona przez dietetyczkę niekoniecznie mi pasowała. Za to zmiana nawyków regularne posiłki i ilość pokarmów swoje zrobiły. Kilka miesięcy temu, w ramach promocji gdzieś się zważyłem na tej magicznej dietetycznej wadze i wyszło, że jeszcze powinienem z 8kg stracić. Ja w ciąży przytyłam 25 kg. To był dla mnie ogromny szok bo moja normalna waga przez całe życie to było kg. Po porodzie nie mogłam patrzeć na siebie. Wyobrażam sobie, jak trudno było zaakceptować te dodatkowe kilogramy, zwłaszcza, że tak jak podkreślasz, zawsze byłaś szczupła. Ja przez bardzo długi czas nie widziałam swojej nadwagi.\nWiedziałam, że jestem grubsza, ale patrząc w lustro, nie widziałam, że aż tak. Olga chyba we wszystkim najwazniejszy jest pierwszy krok i ten Twoj pierwszy punkt: Zacznij dzialac; a reszta sama przyjdzie z czasem. Pozdrawiam serdecznie beata. Dziękuję Ci za tego posta! Już wylądował u mnie w zakładkach. Fiorka, zajrzyj jeszcze do mojego wpisu o tym, od czego zacząć odchudzanie. Piszę tam o tym, w jaki sposób się zmotywować i jak na diecie wytrwać. Ja również walczę z nadwagą. Teraz zdecydowałam się na ruch i postawiłam lekką zmianę nawyków żywieniowych. Odrzuciłam słodkie, a planuję dodać do tego fast food. To moje największe uzależnienia, więc zaczynam małymi kroczkami. W końcu trzeba coś z tym zrobić. Wiem, że dam radę… a przynajmniej na razie. Trzymam kciuki! I pamiętaj, że nie musisz rezygnować ze wszystkiego.\nZaplanuj sobie jeden dzień w tygodniu na bezgrzeszne odstępstwo od diety, zjedz fast fooda, zaspokój ochotę na słodkie. Bardzo cenne porady, z którymi powinna zapoznać się każda osoba, która ma zamiar zrzucić zbędne kilogramy. Także unikam słowa dieta. W końcu to nie coś tymczasowego. To trwała zmiana nawyków żywieniowych. Nie żadna katorga, tylko dbanie o siebie. Produkty light zdecydowanie przynoszą więcej szkody niż pożytku. Słowo dieta często wywołuje w nas negatywne skojarzenia. Grunt to odchudzać się z głową. Sama zrobilam sobie plan na pół roku do przodu. Wypisałam z czego rezygnuję, a co będę nadal jeść, jaką aktywność fizyczną lubię itp. A przede wszystkim zdecydowałam się na jakie zabiegi przeznaczyć pieniądze żeby miały jak najlepszy efekt.\nZapisałam się do Kliniki Urody i Pięknej Sylwetki na Bemowie, a tam specjaliści doradzili mi drenaż limfatyczny. Jak juz schudłam to zrobiłam endermologię i moja skóra wygląda pięknie:. Mi pomogła zmiana podejścia. Wcześniej nie zauważałem tego, ale po prostu zajadałem swoje stresy. Zacząłem pracować nad sobą. Zastosowałem techniki relaksacyjne itp. To wszystko razem połączone do kupy sprawiło, że schudłem kilkanaście kilogramów.\nWcześniej wszelkie batalie o u tratę wagi kończyły się tym, że chodziłem poddenerwowany, bo wracałem do dawnej masy, albo nawet jeszcze bardziej tyłem. Na pewno Twoje wskazówki będą przydatne dla wielu osób, nie mniej — uważam, że kluczem do zgrabnej sylwetki jest po prostu prowadzenie zdrowego trybu życia. Nie trzeba do wszystkiego podchodzić restrykcyjnie by chudnąć. Oczywiście, schudniemy w wolniejszym tempie, ale prędzej czy później osiągniemy wymarzoną sylwetkę. Osobiście, polecam zaznajomić się z także i tym artykułem. W połączeniu z Twoim wskazówkami — osoba pragnąca schudnąć będzie miała pełnym obraz odchudzania.\nSprobuj ten produkt i zobaczys efekt!! Ja uważam, że powinno się nie tylko ćwiczyć pod okiem dobrego trenera, który będzie dbał o to, żebyśmy nie zrobili sobie krzywdy, ale też korzystać z pomocy doświadczonego dietetyka. Wiadomo, że trzeba zmienić dietę, jeżeli chcemy schudnąć — pić mniej alkoholu, jeść zdrowo, pić dużo wody. Foodwise ma teraz obniżkę świąteczną na pakiety dietetyczne i dietę w prezencie gwiazdkowym. Bez profesjonalisty jest ciężko, dieta cambridge jest oparta na profesjonalnych badaniach, dlatego to świetna opcja przy gubieniu nadmiernych kilogramów. Dieta bez ziemniakow chleba ogólnie bardzo mało węglowodanów.\nSuplementy z kfd vitapack , omega , d3 K2, l-karnityna, kreatyna , kofeina ,beta-alanina,. Z rana kawa kuloodporna kawa ,masło ,olej kokosowy i bieg opask miband 2 i tętno na spalanie tłuszczu czyli pomiędzy a uderzeń na sekundę. Życzę sukcesów. Początki zawsze są trudne gdy brak motywacji, albo źle dobrana dieta. Lepiej jest zacząć uprawiać sport i zamówić jakiś dobry catering dietetyczny. Coraz więcej ludzi decyduje się własnie na catering dietetyczny. Taka dieta pudełkowa pomogła już wielu osobom, więc jak najbardziej polecam. Zdecydowanie się z tym zgadzam — moja droga wyglądała podobnie, z tym że z otyłością walczyłam już od dłuższego czasu.\nZamówiłam sobie zalecenia z przykładowym jadłospisem i rozpoczął się pierwszy miesiąc. Schudłam do dzisiaj ponad 15 kg. Dla odchudzających się polecam dietę wegetariańską — potrafi zdziałać cuda. Podstawą zdrowego odżywiania i stosowania zbilansowanej diety jest unikanie jedzenia przetworzonego, tzw. Dodatkowo liczenie kalorii i trochę ruchu da efekty w postaci spadku wagi.\nNaprawdę świetny artykuł. Jest w nim wszystko, co musi wiedzieć osoba, która chce się odchudzać. Sama walczę z otyłością chorobliwą. Zacząłem walczyć po stanie przedzawałowym przy wadze kg. Dopiero wtedy otworzyły mi się oczy. Chodziłem na siłownię, miałem trenera i dietę. Jednak nie miałem w sobie samodyscypliny. Udało mi się nawet przejeść balon żołądkowy!!\nCiężka praca nad sobą i te 20 wskazówkę dało kg i dalej spada. Szkoda tylko, że w sieci jest tak mało rzetelnych informacji na temat odchudzania tak jak ten artykuł. Twój adres email nie zostanie opublikowany. Witryna internetowa. Zapamiętaj moje dane w tej przeglądarce podczas pisania kolejnych komentarzy. Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website.\nNie potrafię schudnąć. Przepisy specjalnie dla Polaków (Jarosław Urbaniuk). ⇨ Zobacz i zamów z dostawą już od 5,99 zł Promocje nawet do %, kliknij i sprawdź >. Moja książka „Odkryj jak schudnąć” pokaże Ci krok po kroku co zrobić aby skutecznie pozbyć się nadwagi, szybciej niż to sobie nawet mogłaś wyobrazić. Jeśli jesteś gotowa na zmiany w swoim życiu, takie zmiany, kupiłam ją jakieś pół roku temu i naprawdę dużo mi pomogła. Dobrze robiło mi też bawienie się z moimi kotkami (teraz mam pięknego królika:)). Chyba najważniejsze było to, że uwierzyłam, że mogę schudnąć po prostu wiedziałam, że jestem na dobrej drodze Więc jak schudłam aż 14 kg? Podsumowując – nie pomogła mi żadna dieta cud, a zwykłe zdrowe jedzenie i sport, który kocham.\nLuteina pimaga schudnąć komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę. Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia – dodaję do moich ulubionych Ta książka pomogła mi schudnąć. Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach. Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, pomoła mnie interesują. Gorąco polecam. Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko Ta książka pomogła mi schudnąć zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie.\nDoskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę. Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia – dodaję do moich ulubionych sklepów. Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.\nKksiążka raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam. Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Ta książka pomogła mi schudnąć super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest Ta książka pomogła mi schudnąć na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni Jak schudnąć po 40 tce forum Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie.\nPomimo, że poomogła mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność ksiąążka profesjonalizm. Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone. Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji.\nDuży wybór książek, dostawa zgodnie z Czy pieczywo chrupkie pomaga schudnąć przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór Ta książka pomogła mi schudnąć ogromny. Na pewno Ta książka pomogła mi schudnąć znów złożę zamówienie.\nPierwszy raz kupowałam książki Ta książka pomogła mi schudnąć internet i się Rady anorektyczek jak schudnąć rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie ksiąkża raz Nie potrafię schudnąć. Ocena: Średnia: 5. Nie wiesz czy warto kupić? Zobacz recenzje Znasz tę książkę? Napisz recenzję. Wysyłka w. Rok wydania. Opis Recenzje 2 Szczegóły Podobne produkty. To naprawdę działa! Ponad pół miliona Polaków schudło dzięki diecie doktora Dukana!\nFrancuska dieta okazała się doskonała dla Polaków. Szybko tracą zbędne kilogramy, mają mnóstwo energii i czują się wspaniale. Aby ułatwić Ci chudnięcie, przy współpracy z doktorem Dukanem opracowaliśmy polskie przepisy zgodne z zasadami jego diety. Jeśli lubisz naszą narodową kuchnię, w tej książce znajdziesz receptury na tradycyjne dania: śledzie po kaszubsku, chłodnik po polsku, a nawet śląską roladę. A jeżeli gotujesz z fantazją, kziążka po przepis na zupę imbirową, baba ghanoush albo cytrynowe steki. Jedz do woli i chudnij! Dr Pierre Dukan – francuski lekarz od ponad 30 lat zajmujący się problematyką prawidłowego żywienia i diet.\nAutor kilkunastu książek o odchudzaniu, wydawanych na całym świecie. Opracowana przez niego metoda pomogła schudnąć milionom osób. Jarosław Urbaniuk – pisarz, dziennikarz „Lampa”, „Machina”, „Czas Fantastyki”felietonista kulinarny portalu o2. Dietę doktora Dukana przetestował na sobie i schudł 20 kilogramów. Recenzje 2. Recenzja dotyczy produktu typu: książka 14 z 27 osób uznało recenzję za przydatną.\nCzy ta recenzja była przydatna? Ta książka pomogła mi schudnąć dotyczy produktu typu: książka 15 z 30 osób uznało recenzję za przydatną. Dla ludzi na „dukanie” dużo świetnych przepisów. Polecam wszystkim. Twoja ocena: 1 2 3 pomobła 5. Ta książka pomogła mi schudnąć Pokaż więcej. Kreatywne przepisy dla dzieci. Nie tylko deserki W Ta książka pomogła mi schudnąć książce znajdziecie pomysły na pyszne deserki owocowe, zabawne ciasteczka, domowe pralinki i lody. Wszystkie przepisy zawierają opis wykonania krok po kroku. W środku jest arkusz kolorowych naklejek, którymi nagradzamy wykonanie potrawy.\nDzieci uwielbiają gotować książla pod warunkiem, że nie są Nie tylko pizza W naszej książce znajdziecie pomysły nie tylko na prawdziwą pizzę, ale też na pyszne tarty z kolorowymi warzywami, małe paszteciki czy schydnąć fritattę. Zdrowo i smacznie dla całej rodziny Czy masz czas na schidnąć zdrowia? Obecnie na wszystko brakuje nam czasu. Coraz częściej w takich przypadkach sięgamy po gotowe dania, które wystarczy tylko odgrzać — rzadko jednak zastanawiamy się, co tak naprawdę Przepisy dla diabetyków pełnia przyjemności i kontrola cukru we pomogłz W książce czytelnik znajdzie wskazówki, jak cieszyć się życiem pomimo choroby.\nAutor opracował swoje przepisy na podstawie najnowszych badań z dziedziny medycyny i udowadnia, że diabetycy stosując odpowiedni sposób odżywiania, mogą rozkoszować się smakiem książia najeść się do syta. Najnowsze badania Veganbanda roślinne przepisy dla małych i dużych Wegańskie gofry, koktajl Shreka, trójkolorowy humus, torcik bounty, mrożona kawa scyudnąć – na co macie ochotę? Oto książka pełna pomysłów na atrakcyjne roślinne dania oparte na warzywach, owocach, zbożach, kaszach, orzechach i pestkach. Są tu pyszne Ta książka pomogła mi schudnąć kolorowe śniadania, przegryzki do pracy i Pomkgła pochodzenia roślinnego, mleko i jajka dostarczą mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych.\nZebrane w tej książce różnorodne pomysły na zupki, schudhąć i Książka Mały kuchcik. Proste przepisy dla dzieci Kuchnia to wyjątkowe miejsce w domu. To w niej ze zwykłych składników powstają nadzwyczajne smakołyki. Dzieci lubią pomagać w gotowaniu i chętnie jadają potrawy, w których przygotowaniu uczestniczyły. Każda schudąć nich zawiera Książka Mały cukiernik. Kdiążka domowe piwa. Przepisy dla wszystkich stylów Davide Bertinotti i Massimo Jak schudnąć z pawłem cotannea, autorzy bestsellera La tua birra fatta in casa Twoje piwo domowezebrali w tej książce różnorakie receptury umożliwiające produkowanie we własnej kuchni najróżnorodniejszych i najsłynniejszych Jak schudnąć w ciąży z ud i łydek piwnych.\nSą to receptury sprawdzone w maksymalnym stopniu, Anyszka Polecam, polecam, polecam! Lenka Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Beata Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Agnieszka Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Zosia Lomogła sprawnie zrealizowane zamówienie. Joanna Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Frau Sonne Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Pomohła Ta książka pomogła mi schudnąć. Adrianna Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Współpracujemy z:. Korzystamy z plików cookies.\nKsiążka Nie potrafię schudnąć Przepisy specjalnie dla Polaków / Pierre Dukan, Jarosław Urbaniuk, Otwarte, 24,84 zł, okładka miękka, Sto tysięcy przecenionych książek, sprawdź teraz! Lata temu sama padłam ofiarą takiej głupawej porady dietetyka. Byłam otyła i totalnie uzależniona od cukru, więc było mi niezmiernie ciężko wytrwać w diecie, która nie przewidywała nic słodkiego. Wtedy od dietetyka otrzymałam poradę: proszę w razie napadu pić colę zero, nie ma kalorii i . Książka Jeść, aby schudnąć. Tajemnice naszego pożywienia autorstwa Montignac Michel, dostępna w Sklepie sunela.eu w cenie. Przeczytaj recenzję Jeść, aby schudnąć. Tajemnice naszego pożywienia. Zamów dostawę do dowolnego salonu i zapłać przy odbiorze! Mi pomogła zmiana podejścia. Wcześniej nie zauważałem tego, ale po prostu zajadałem swoje stresy. Zacząłem pracować nad sobą. Zastosowałem techniki relaksacyjne itp. skorzystałem też z cateringu (Przelom w odżywianiu), dzięki czemu mam więcej czasu by zająć się sobą. Moja książka „Odkryj jak schudnąć” pokaże Ci krok po kroku co zrobić aby skutecznie pozbyć się nadwagi, szybciej niż to sobie nawet mogłaś wyobrazić. Jeśli jesteś gotowa na zmiany w swoim życiu, takie zmiany, kupiłam ją jakieś pół roku temu i naprawdę dużo mi pomogła.\nPrzez Marian MikołajczakKwiecień 15, w Diety. Masz już dość swojego ciała? Za każdym razem jak stajesz przy lustrze, to mówisz, że musisz zmienić swoją sylwetkę? Wszystkie niezbędne informacje znajdziesz tutaj: WWW. Tylko zarejestrowani Ta książka pomogła mi schudnąć mogą komentować zawartość tej strony. Zarejestruj nowe konto, to proste! Posiadasz własne konto? Użyj go! Przez Żona mj z kafeterii1 godzinę temu w Życie erotyczne. Przez Żona oszusta z kafeterii1 godzinę temu w Życie uczuciowe.\nPrzez Marian MikołajczakKwiecień 15, w Diety. Masz już dość swojego ciała? Za każdym razem jak stajesz Ta książka pomogła mi schudnąć lustrze, to mówisz, że musisz zmienić swoją sylwetkę? Wszystkie niezbędne informacje znajdziesz tutaj: WWW. Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony. Zarejestruj nowe konto, to proste!\nPosiadasz własne konto? Użyj go! Przez Żona oszusta z kafeterii1 godzinę temu w Jak schudnac kilogram tygodniowo erotyczne. Przez Żona oszusta z kafeterii1 godzinę temu w Życie uczuciowe. Przez X. Przez Ada902 godziny temu w Życie uczuciowe. Przez slawomir3 godziny temu w Życie uczuciowe.\nPrzez Żebrak4 godziny temu w Życie erotyczne. Przez baskabarbara12 godzin temu w Życie uczuciowe. Przez Lola1415 godzin temu w Życie uczuciowe. Przez slawomir Rozpoczęty 3 godziny temu. Przez Żona oszusta książkka kafeterii Rozpoczęty 1 godzinę temu. Przez Lola14 Rozpoczęty 15 godzin temu. Przez Wikusia AT 14 godzin temu. Przez fajowaaga Rozpoczęty Maj 12, Przez gustyniak12 Rozpoczęty Luty 18, Przez Gość gość Rozpoczęty Listopad 13, Przez Marian Mikołajczak Rozpoczęty Kwiecień 12, Przez Marian Mikołajczak Rozpoczęty Kwiecień 13, Ta odpowiednio dobrana dieta pomogła mi schudnąć w tak krótkim czasie Przez Marian MikołajczakKwiecień 15, w Diety.\nTa książka pomogła mi schudnąć posty. Marian Mikołajczak 0. Napisano Kwiecień 15, Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach. Bądź aktywny! Zaloguj się lub utwórz konto Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony Utwórz konto Zarejestruj nowe konto, to proste! Zarejestruj nowe konto. Zaloguj się Posiadasz własne konto? Zaloguj się. Zaloguj się, aby obserwować Obserwujący 0. Przejdź do listy tematów Diety.\nPopularne Żona oszusta Ta książka pomogła mi schudnąć kafeterii 1 2 Przez Żona oszusta z kafeterii1 godzinę temu w Życie erotyczne. Żona oszusta z kafeterii 1 2 Przez Żona oszusta z kaiążka1 godzinę temu w Życie Ta książka pomogła mi schudnąć. Czy w młodszym wieku nie ma nic złego w roztaniu się z chlopakiem w chwili poznania nowego?\nDziś dzień dziadka. W środę w Poznaniu ksiądz powiesił się w kościele Przez slawomir3 godziny temu w Życie uczuciowe. Dwudziesty drugi dzień Moje marzenie, a wasze? Dzieci z bidula i ich matki Oj Budza, Budza. W środę w Poznaniu ksiądz powiesił się w kościele. Żona oszusta z kafeterii. Pokogła historia – czyli jak schudłam :. Wiosenny detoks Allen carr jak schudnac pdf produktami z konopi!\nTutaj znajdziesz najlepiej dobrane diety do każdego!! Dieta to główny składnik do budowania muskularnej sylwetki!! Zaloguj się Ta książka pomogła mi schudnąć się.\nPo trzecie długi wstęp (ten jednak, kto nie ma którejś z książek Dukana, nie znajdzie tutaj szczegółowych zasad z listami produktów dozwolonych i zakazanych, a jedynie ogólne ramy). Dodam tylko: schudłam na dukanie 29 kg. Jestem na 3 fazie. Waga się trzyma. ta książka jednak mi w tym nie pomogła. Ja3/5(22). Ta odpowiednio dobrana dieta pomogła mi schudnąć w tak krótkim czasie Ta odpowiednio dobrana dieta pomogła mi schudnąć w tak krótkim czasie. Przez Marian Mikołajczak, Kwiecień Książka Nie potrafię schudnąć Przepisy specjalnie dla Polaków / Pierre Dukan, Jarosław Urbaniuk, Otwarte, 24,84 zł, okładka miękka, Sto tysięcy przecenionych książek, sprawdź teraz!


Patrice Evra motywuje kolegów z Juventusu przed finałem | Eurosport w TVN24\n02 czerwca 2017, 10:46\nPuchar jest, Cardiff gotowe na finał Foto: instagram.com/patrice.evra/\nMocne wsparcie dla Juventus przed sobotnim finałem Ligi Mistrzów. Swoich byłych kolegów motywuje Patrice Evra. Szczerze, energicznie i oryginalnie.\nFrancuz nagrał film. Materiał skierowany jest do zawodników Starej Damy, a nawet jej trenera - Massimilano Allegrego. - Mały kop przed wielkim meczem - zaczyna piłkarz Marsylii. Później trudno mu się zatrzymać.\n"Nie wiem, czy myłeś zęby"\nNiektóre zdania pozbawione są ładu i składu. Jednak najważniejszego, a więc dawki pozytywnej energii, nie brakuje. Wszystko jest jednym wielkim apelem.\n- Chiellini, masz być gorylem. Nikt nie ma prawa ciebie przejść. Mandżukić, przed meczem niczego nie jedz. Chcę widzieć ciebie wściekłego jak wojownika. Bonu [Leonardo Bonucci - przyp. red], nie wiem, czy myłeś dzisiaj twarz i zęby. Masz być żołnierzem jak zawsze. Paolo [Dybala], chcę ciebie widzieć w masce. Nie wiem, gdzie ją podziałeś. Ale nie wkurzaj mnie. Strzel gol, potrafisz to zrobić - wrzeszczy na nagraniu Evra.\nNa końcu Francuz zwraca się już do wszystkich. - Proszę, nie sprawiajcie, żebym płakał - mówi.\nAn EPIC #UCLFinal team talk from @Evra!\nWatch it in full on Instagram: https://t.co/boEMdy1kO6#InstaJuve#ItsTimepic.twitter.com/3c4VfQqNer\n— JuventusFC (@juventusfcen) 1 czerwca 2017\nZ jednym pucharem\nDwa lata temu, właśnie w barwach Starej Damy, Evra grał w finale Ligi Mistrzów. Wtedy górą była Barcelona. Ze zwycięstwa cieszył się jednak w 2008 roku, jako gracz Manchesteru United. Obecnie występuje w barach Marsylii. Ma 33 lata.\nFinał obędzie się w sobotę na stadionie w Cardiff. Tak jak 19 lat temu rywalem Juventusu będzie Real Madryt. Wtedy wygrali Hiszpanie.


Mieszkanie na sprzedaż 48,00 m2, Łukowska, Praga Południe, Warszawa, 2 pokoje, 335 000 zł, 3 piętro, 21404/4508/OMS\nMieszkanie na sprzedaż 48,00 m², Łukowska, Warszawa Praga Południe\n335 000 zł\t2 pok. 48,00 m²\nDwupokojowe mieszkanie na Pradze Południe, na os. Ostrobramska, o pow. 48 m2, usytuowane na 3 piętrze w 12 piętrowym budynku z lat 70-tych. Mieszkanie rozkładowe, dwustronne (wschód-zachód).\n- Pokoje: 22 m2 oraz 10.1m2 - z dużego pokoju wyjście na przestronną loggię\n- Kuchnia: 6 m2\n- Przestronny przedpokój 5,3m2\nDo mieszkania należy również pomieszczenie w piwnicy ok 2 m2\nMieszkanie jest bardzo przytulne i przestronne. W pełni wyposażona kuchnia. Na podłogach w pokojach i przedpokoju parkiet dębowy.\nBlok po kompleksowej termomodernizacji, wymianie pionów wodno-kanalizacyjnych i wentylacyjnych. Nowe okna PCV. Czysta i zadbana klatka schodowa, nowoczesna winda.\nOtoczenie spokojne, monitorowane, duże przestrzenie pomiędzy sąsiadującymi budynkami, dużo zieleni, plac zabaw i boisko. Dla mieszkańców dostępny jest również parking spółdzielczy.\nBardzo dobra lokalizacja komunikacyjna, kilka minut piechotą do linii tramwajowej na Grochowskiej lub autobusów na Łukowskiej lub Ostrobramskiej.\nW okolicy liczne sklepy - dwie Biedronki, C.H. Promenada, King Cross Praga, Leroy Merlin, Castorama, MediaMarkt, Decathlon, bazarek spożywczy.\nPod blokiem plac zabaw, w bardzo bliskiej okolicy znajdują się przedszkola i szkoła.


Krótka Teoria Chaosu (w kuchni): Gulasz z sarniny z ziemniaczano-selerowym puree\nGulasz z sarniny z ziemniaczano-selerowym puree\nPamiętam, że szczenięciem będąc, moim ulubionym zajęciem kulinarnym było robienie "torcików" w wersji wytrawnej, to znaczy uklepywanie mięsa i ziemniaków na jednolitą masę i konsumowanie ich w ten sposób. Ot, taka radosna twórczość.\nNigdy nie miałem okazji próbować swoich sił w starciu z dziczyzną, jednak kiedy tata znalazł przetrąconą sarnę, okazało się po przebadaniu, że jej mięso nadaje się do spożycia. A że ostatnio mam jakiegoś dziwnego smaka na gulasze, zdecydowałem się pogrzebać w internecie w poszukiwaniu przepisu na takowy, w którym głównym elementem będzie właśnie sarnina.\nW sukurs przyszła mi strona internetowa Koła Łowieckiego "Knieja" w Pisarzowicach, na której poza informacjami typowo myśliwskimi znajdują się również przepisy kulinarne na różnego gatunku dziczyznę. Wśród potraw z dzika, zająca, jelenia czy dzikiego drobiu znalazło się również kilka przepisów na dania z sarniny, w tym poszukiwany przeze mnie gulasz. Jedyne co musiałem zrobić, to zwiększyć proporcje, gdyż rozmrożony kawałek był znacznie większy, niż w oryginalnym przepisie. Po tym oraz niewielkich modyfikacjach zabrałem się do dzieła...\nok. 900 g sarniny\nok. 0,5 l wytrawnego czerwonego wina\npółtorej łyżeczki mielonej słodkiej papryki\n6 rozgniecionych jagód jałowca\nSarninę pokroić w dość grubą kostkę gulaszową, a boczek na drobno. Cebulę pokroić również w kostkę, a czosnek przecisnąć przez praskę. Na patelni rozgrzać ok. 4 łyżek oliwy rozmarynowej i przez ok. 5 minut obsmażyć boczek, cebulę oraz czosnek. Po tym czasie dodać na patelnię sarninę i dalej smażyć przez około 15 minut (płyn, który wypłynie z mięsa, musi wyparować, żeby sarnina mogła się obsmażyć na rumiano). W międzyczasie rozgrzać piekarnik do 220 st. C (bez termoobiegu).\nKiedy sarnina będzie usmażona, przełożyć zawartość patelni do naczynia żaroodpornego, dodać tymianek, słodką paprykę oraz sól i pieprz. Całość zalać dwiema szklankami czerwonego wytrawnego wina (jeśli całość zostanie "utopiona", to nie szkodzi, mięso wchłonie dużą część płynu), przykryć naczynie i wstawić do piekarnika. Mięso dusić przez ok. godzinę, kontrolując poziom płynu i ewentualnie go uzupełniając winem lub bulionem. Potrawę podawać z puree ziemniaczano-selerowym, gotowanymi ziemniakami, kaszą lub kluskami śląskimi.\nZiemniaki obrać i pokroić w ćwiartki, podobnie selera. Osoloną dwiema łyżeczkami soli wodę zagotować i wrzucić do niej selera oraz ziemniaki. Gotować przez ok. 25 minut, aż będą miękkie. Następnie odlać wodę i odparować resztkę. Zestawić garnek z ognia, dodać 50 g masła lub margaryny, dosypać pieprzu i ugnieść całość na jednolitą masę.\nAutor: Milosz Kasprowicz o 09:55\nEtykiety: boczek, cebula, czerwone wino, czosnek, jałowiec, masło, oliwa, pieprz, sarnina, seler, słodka papryka, sól, tymianek, ziemniaki\nMaggie 18 lutego 2013 14:33\nI jak smakowal? Sarnine jadlam kiedys, ale to bylo wieki temu, w czasach, kiedy jeszcze nie zwracalam uwagi na to, co jem... Musze znow sprobowac!\nMilosz Kasprowicz 18 lutego 2013 21:23\nPowiem Ci, że generalnie smakiem gulasz przypominał nieco wołowinę po burgundzku, jednak sarnina ma wyraźniejszy smak. Myślę, że mogłem dać jeszcze więcej cebuli (użyłem tyle, ile miałem, chociaż gdyby dokładnie dublować składniki z przepisu, to musiałbym dać 6 dużych cebul), to by było smaczniej, ale i tak wydaje mi się, że ten gulasz jest w czołówce potraw, które udało mi się zrobić, jeśli chodzi o smak.


Czy to awaria dysku twardego? - Sprzęt komputerowy - dobreprogramy - forum\nCzy to awaria dysku twardego?\nMarianO_007 (Martin805) Styczeń 26, 2017, 9:01rano #1\nMam poważny problem z dyskiem twardym ponieważ robi mi dziwne psikusy mianowicie:\nZawiesza się system, przestaje reagować i po chwili pokazuje się niebieski ekran bądź trzeba go odrazu zresetować.\nPo restarcie nie rozpoznaje dysku.\nGdy wyłącze kompa na ok. 10 minut dysk znowu startuje…(nie przegrzewa się)\nZałączam screen z HDTune\nWcześniej wymieniłem zasilacz(z ProCompa Ky-400 na Amacroxa) bo myślałem, że to on coś chrzani…słychać czasami, że dysk sam się wyłącza (tak tyknie) i po chwili znowu załącza lekkim piskiem.\nCzy to nie jest sprawka awarii dysku twardego ?\no jakiej treści, podaj kod błędu i inne dane. wklej zakładce HEALTH z tego programu.\nPysio4 (Dnpln) Styczeń 27, 2017, 4:57rano #3\nwitam. Widziałem kiedys coś podobnego , była to wina przewodu sygnałowego. Spróbuj podmienić przewód. Może nie styka.\nJeśli masz interfejs sata to łatwo o nie stykanie, a jeżeli ata to zobacz czy jakiś ząbek się nie łamał, lub nie zagiął.\nMarianO_007 (Martin805) Styczeń 27, 2017, 4:57rano #4\nhttp://martin805.w.interia.pl/13.JPG tu jest raczej ok…z tego co widać a niebieski ekran, który rzadziej się pokazuje niż komp zawiesza ale podejrzewam że gdybym nie resetował kompa zawsze by się pokazał.\nNajdziwniejsze jest to, że teraz na tym kompie pracuje… i nic się nie dzieje…A ekran niebieski jest różny nieraz też z plikiem win32k.sys itp.\nCzy to może wina sterowników jakichś!?\nZłączono Posta : 16.10.2007 (Wto) 21:17\nnom podmieniłem jakiś czas temu tzn. podłączyłem odwrotnie wtyczki SATA bo one są dość luźne ogólnie.\nNarazie jest ok…ale wątpie, żeby to była przyczyna…ale dzięki za wszelkie rady…czekam na kolejne…\nultra dma crc error count jest wysoki, zmień taśmę IDE/SATA oraz kontroler na kolejny.\nMarianO_007 (Martin805) Styczeń 27, 2017, 4:57rano #6\nok…najpierw zmienię kontroler SATA na płycie bo kabla nowego narazie nie mam…zaraz włącze kompa i napiszę…\nDaro207 (Daro207) Styczeń 27, 2017, 4:57rano #7\nMiałem podobny przypadek mianowicie wyłączał się dysk i zaraz włączał(oczywiście system się wieszał) wystarczyło dociśnięcie taśmy i zasialania\nMarianO_007 (Martin805) Styczeń 27, 2017, 4:57rano #8\nwłaśnie mam wszystko idealnie zgrane, dociśnięte… technik…znowu to samo po zmianie kontrolera…hmmm czy to może być kabel SATA !? … sam już nie wiem co jest przyczyną…\ntechnik_elektro (Technik Elektro) Styczeń 27, 2017, 4:57rano #9\nhmmm czy to może być kabel SATA !?\ntak to może być kabel sata, sprawdź połączenie po stronie dysku twardego. podłącz do innego zasilania molex/sata. ewentualnie może być uszkodzony kontroler na płycie głównej lub elektronika dysku twardego.\nMarianO_007 (Martin805) Styczeń 27, 2017, 4:57rano #10\nPodłączyłem do molexa 3 kontroler SATA i jest to samo… coś tam głupek sobie po cichu szuka czegoś…\nI takie pytanko podczas pracy jak jest po zasilaniem dysk twardy to w ręce go tak rzuca na boki(nie jest stabilny w łapie) to od obrotów jego wewn. tak ?\ntechnik_elektro (Technik Elektro) Styczeń 27, 2017, 4:57rano #11\nw lekkie wibracje dysk na pewno wpada. ale żeby rzucał na boki to jest trochę przesadzone. skombinuj inny dysk sata oraz kabel sata albo przetestuj swój dysk na innym komputerze (kolegi).\nMarianO_007 (Martin805) Styczeń 27, 2017, 4:57rano #12\ntak własnie zrobię…postaram się odrazu jutro i wam przekażę na forum co i jak…wtedy będe wiedział…czy to dysk czy kabel czy może kontroler SATA na płycie Pozdrawiam, dzięki\nZłączono Posta : 18.10.2007 (Czw) 14:22\nniepisałem ostatnio ponieważ nie wymieniałem nic w kompie…znowu zrobiło się wszystko w porządku i wszystko działa jak należy Poza tym przeczyściłem każde złącze w kompie…ram, karta graficzna, SATA, zasilanie dla świętego spokoju…gdy się powtórzy znowu ta sytuacja wtedy pójdę do kumpla wypróbować ten dysk…pozdrawiam


MMORPG.pl Zobacz wątek - Szara Gwardia-The Red Eclipse-Imperium\nSzara Gwardia-The Red Eclipse-Imperium\nNapisane: 20 lip 2015, 16:44\nGildia powstała 2 października 2011 roku jako miejsce dla starszych graczy, odbiegających nieco profilem od średniej występującej na serwerach. Większość z nas pracuje, posiada dzieci, obowiązki codzienne, więc gra jest dla nas przyjemnością i chwilą odskoczni od rzeczywistości. Dlatego też nie wymagamy od członków stałych godzin gry, podań o przyjęcie z życiorysem, obowiązkowego meldowania się na raidy trzy razy w tygodniu itd.\nWymagamy za to dorosłego podejścia do zabawy, wzajemnej pomocy i kultury osobistej w kontaktach z innymi.\nJeśli poszukujesz polskiej, społecznej gildii, prowadzonej przez zaawansowanych pod względem wieku i doświadczenia graczy, mamy przyjemność zaprosić Cię do nas.\nOferujemy zabawę w miłej atmosferze, z dojrzałymi osobami, dyskusję i pomoc w każdym aspekcie dotyczącym rozgrywki. Posiadamy forum i własny serwer Team Speak, który jest centrum naszej codziennej komunikacji.\nNajważniejsze w gildii Szara Gwardia:\n- Gildia jest dla Ciebie, nie odwrotnie.\n- Jesteśmy dorosłymi ludźmi i rozumiemy różne perspektywy spoglądania na grę MMO. Dlatego mimo, iż planujemy skupić się na endgamie oraz zaawansowanej zawartości gry, żaden członek Szarej Gwardii nie odczuje jakiejkolwiek presji, czy też wymagań związanych ze swoim w nich uczestnictwem, czy wszelką inną aktywnością. Nie inaczej jest z kwestią PVP. Najważniejsza jest wspólna radość, pomoc i satysfakcja czerpana z gry. Uważamy, że presja niszczy niezwykłą swobodę oferowaną przez ten rodzaj gier.\n- Jesteśmy doświadczonymi graczami i naszym celem jest pomoc mniej doświadczonym we wszystkich aspektach zabawy w MMO.\n- Jesteśmy tolerancyjni, lecz nie będziemy akceptować ani chamstwa, ani prostactwa, ani narwanej pogoni za lootem. Tego samego oczekujemy od innych. Gildia służy wzajemnemu uprzyjemnianiu i ułatwianiu gry, nie jej uprzykrzaniu.\nSzukamy graczy nam podobnych, dlatego prosimy o zgłaszanie się jedynie osób, które czują, że tego typu środowisko graczy będzie dla Was odpowiednie.\nJeśli odpowiadają Ci te reguły, jesteś starszym graczem i szukasz miejsca dla siebie oraz grasz lub zamierzasz grać na serwerze The Red Eclipse (obecnie Imperium), serdecznie zapraszamy do naszych szeregów.\nW sprawach rekrutacji pm do mnie bądź post w tym temacie.\nMożna też szeptać w grze do: Dellwares,Scryty,Zaranka,lub aplikować na naszej stronie:http://szaragwardia.shivtr.com/


Rajd rodzinny Sektora Wielkopolskiego – 06 kwietnia 2019 r. | Equipes Notre-Dame Polska\nśroda 10 Kwiecień 2019 | Ogólne, Region I, Sektor Wielkopolski\nNastępnie wszyscy udali się do Muzeum Zamku Górków. Tam pani przewodnik opowiedziała o historii zamku, przedstawiła legendę o Czarnej Halszce z Szamotuł. Perełką była wystawa ikon, która cieszyła się ogromnym zainteresowaniem zwiedzających. Kolejnym punktem na trasie był drewniany kościół w Słopanowie zbudowany bez użycia żadnego gwoździa, posiadający niezwykły wystrój. We Wronkach kustosz Muzeum Ziemi Wronieckiej, p. Piotr Pojasek zapoznał wszystkich z historią kościoła i klasztoru ojców franciszkanów. W Muzeum Ziemi Wronieckiej uwagę zwróciła wystawa patriotyczna na temat walk o odzyskanie niepodległości na terenie Wielkopolski. Po kawie i obiedzie grupa udała się do Biezdrowa do Sanktuarium Świętego Krzyża. Tam ksiądz proboszcz zapoznał pielgrzymów z historią miejsca i cudami słynącego krzyża. Uczestnicy mogli ucałować relikwiarz Świętego Krzyża, a po wspólnie odmówionej koronce do Miłosierdzia Bożego podziwiać piękną okolicę z wieży tutejszego kościoła.\nOrganizatorzy rajdu – małżeństwa z Ekipy Ostroróg oraz Szamotuły składają serdeczne podziękowanie wszystkim uczestnikom za obecność na rajdzie i wspólne pielgrzymkowe przeżycia duchowe.\nMirosława i Paweł Wachowiakowie – ekipa Ostroróg\nPragniemy złożyć serdeczne podziękowania organizatorom rajdu – ekipom z Szamotuł i Ostroroga za zaangażowanie i perfekcyjną organizację. Dzięki Wam mieliśmy okazję doświadczyć wielu wrażeń estetycznych i duchowych oraz lepiej poznać historię i współczesność tej części Wielkopolski. Ten czas, aktywnie spędzony z przyjaciółmi i z naszymi rodzinami, z pewnością długo pozostanie w naszej pamięci.\nPaulina i Marek Liszkowscy – para odpowiedzialna Sektora Wielkopolskiego\nSzamotuły – miasto w województwie wielkopolskim, położone nad rzeką Samą, na Pojezierzu Wielkopolskim, ok. 35 km na północny zachód od Poznania. Według danych z roku 2011 miasto miało 19 090 mieszkańców. Najstarsze ślady szamotulskiej osady sięgają XI wieku, najstarsza wzmianka o miejscowości pochodzi z 1231 roku, a przed 1257 rokiem Przemysł I – książę wielkopolski nadał osadzie prawo do odbywania targów.\nKościół Świętego Krzyża w Szamotułach – rzymskokatolicki kościół parafialny w Szamotułach. W miejscu obecnego kościoła od 1324 roku stał murowany zamek Świdwów Za sprawą kasztelana kaliskiego Jana Korzboka Łąckiego i podstolego dobrzyńskiego Jana Ulatowskiego w latach 1675 – 1682 dawny zamek został przebudowany na kościół i klasztor zakonu reformatorów. Kościół jest zwrócony prezbiterium na południe, a od zachodu przylega do niego, wybudowany na planie czworoboku, budynek dawnego klasztoru. Kościół barokowy jednonawowy, pięcioprzęsłowy. Jednolite wyposażenie wnętrza kościoła w stylu rokokowym wykonane zostało w 1759 roku przez snycerza Józefa Eglauera.\nZamek Górków w Szamotułach – obejmuje odbudowany zamek wraz z Basztą Halszki i budynkami pomocniczymi (oficyną i bażanciarnią), położonymi w zabytkowym parku. Zachowały się także fundamenty gotyckich baszt z pocz. XVI w. Zamek w stylu gotyckim w północnej części miasta wybudował w XV w. przedstawiciel rodu Szamotulskich – Dobrogost Świdwa-Szamotulski herbu Nałęcz, kasztelan poznański i starosta generalny Wielkopolski. W 1511 właścicielem zamku, po ślubie z Katarzyną Szamotulską, stał się Łukasz II Górka. W 1518 przebudował zespół zamkowy w stylu renesansowym, a wieża zwana dziś Basztą Halszki została przebudowana na cele mieszkalne. Kolejna modernizacja miała miejsce w 1552, kiedy właścicielem zamku był późniejszy wojewoda, Łukasz III Górka. Po śmierci wojewody zamek przechodził w ręce rodzin szlacheckich i stopniowo podupadał. W 1720 część mieszkalną wyremontowano. W XIX wieku zamek był m.in. własnością Fryderyka Wilhelma IV Pruskiego, przyszłego króla i książąt Sachsen-Coburg-Gotha.\nRekonstrukcję zamku, w historycznym kształcie i z wykorzystaniem zachowanych gotyckich fragmentów, przeprowadzono w latach 1976-1990. Budynek stał się siedzibą muzeum, w którym prezentuje się zabytkowe wnętrza, regionalne zbiory archeologiczne i etnograficzne oraz historię rodu Górków.\nLink do zdjęć z Szamotuł – https://photos.app.goo.gl/LT2iki7kQ6iFtpK46\nSłopanowo – wieś w województwie wielkopolskim, w powiecie szamotulskim, w gminie Obrzycko.\nZnajduje się tu zabytkowy kościół drewniany pw. św. Mikołaja, zbudowany w latach 1695–1699. Interesujące jest wnętrze kościoła, utrzymane w stylu ludowym, zwłaszcza późnorenesansowe i barokowe polichromie. Ukazują one m.in. sceny z życia św. Mikołaja (prezbiterium), sceny biblijne i z życia świętych (nawa) oraz aniołów grających na instrumentach muzycznych na chórze organowym.\nNajsłynniejsza polichromia znajduje się pod chórem organowym i przedstawia diabła trzymającego za kołnierz karczmarkę z kuflem piwa. Diabeł spisuje na wołowej skórze grzechy, a nad głową karczmarki widnieje opis, być może najcięższego, zdaniem autora polichromii, grzechu: „Bo nie dolewała”.\nKościół w Słopanowie jest kościołem filialnym parafii w Obrzycku. Msze w nim odbywają się raz w tygodniu, w niedziele o godz. 9.15.\nLink do zdjęć ze Słopanowa – https://photos.app.goo.gl/a4XBNYy4wgZizmCG6\nPierwszy zapis dotyczący Wronek pochodzi z 1251 i dotyczy prawdopodobnie miejscowego grodu. W 1279 książę Przemysł II ufundował we Wronkach klasztor Dominikanów.\nPo II wojnie światowej do 2010 największym zakładem pracy we Wronkach, zatrudniającym ok. 2000 osób, była szeroko znana w całej Polsce firma produkująca sprzęt AGD – Amica. W 2010 część firmy została kupiona przez firmę SAMSUNG, co bardzo wyraźny sposób przyczyniło się do rozwoju gospodarczego Wronek oraz północno-zachodniej części Wielkopolski. We Wronkach znajduje się największy w Polsce zakład karny.\nW 1279 książę wielkopolski Przemysł II sprowadził do Wronek dominikanów. Pierwszy zespół klasztorny uległ zniszczeniu w 1603. Murowany kościół wzniesiono według projektu Krzysztofa Bonadury Starszego pod koniec XVII w. Kasata zakonu nastąpiła w 1838. Społeczeństwo ze składek własnych odkupiło klasztor i przekazało arcybiskupowi gnieźnieńsko-poznańskiemu Mieczysławowi Ledóchowskiemu. W 1868 arcybiskup ten sprowadził do Wronek franciszkanów reformatów. Wzniesiono wówczas nowy budynek klasztorny. Klasztor zamknięto ponownie w dobie Kulturkampfu w roku 1875. Zakonnicy przebywali w nim jednak aż do wybuchu I wojny światowej. Klasztor oficjalnie otwarto ponownie w 1925. Stał się jednym z konwentów młodej prowincji Wniebowzięcia NMP Zakonu Braci Mniejszych z siedzibą prowincjała w Katowicach na Górnym Śląsku. Do 1931 istniało w murach klasztoru Kolegium Serafickie – niższe seminarium duchowne. W latach 1932-1939 utworzono we wronieckim konwencie studium teologiczne. W czasie II wojny światowej mieścił się w nim szpital wojskowy. Po wojnie otwarto w budynkach klasztornych dom dziecka. Franciszkanie odzyskali klasztor w latach dziewięćdziesiątych XX w. Obecnie konwent należy do prowincji poznańskiej franciszkanów. Mieści się w nim seminarium duchowne i filia Wydziału Teologicznego Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza.\nW kościele przyklasztornym znajdują się witraże projektowane przez Stanisława Powalisza oraz polichromie na sklepieniu wykonane przez Mariana Schwartza z Obrzycka.\nMuzeum Ziemi Wronieckiej we Wronkach. Jego siedzibą jest budynek dawnego spichlerza, pochodzący z XIX wieku.\nMuzeum zostało otwarte w sierpniu 1993 roku. Ekspozycja muzealna zajmuje dwa piętra budynku. Na pierwszym piętrze prezentowane są następujące wystawy:\n– archeologiczna, zawierająca eksponaty kultury łużyckiej, pochodzące z samych Wronek (cmentarzysko ciałopalne na terenie os. Borki) oraz z okolic miasta (znaleziska m.in. z Głuchowa, Stróżek i Wartosławia),\n– historyczna, zawierająca pamiątki pochodzące z XIX i XX wieku, ukazujące dzieje miasta i jego życie społeczne (organizacje i stowarzyszenia, rzemiosło, pamiątki z okresu powstania wielkopolskiego i II wojny światowej).\nNa drugim piętrze ulokowane zostały ekspozycje:\n– przyrodnicza, ukazująca faunę Puszczy Noteckiej, powstała we współpracy z lokalnym Kołem Łowieckim „Wrona”,\n– etnograficzna na która składają się dawne przedmioty codziennego użytku, narzędzia rolnicze i wyposażenie warsztatów rzemieślniczych.\nNa muzealnym dziedzińcu znajduje się drewniana rzeźba Przemysła II autorstwa artysty ludowego Eugeniusza Tacika z Binina.\nLink do zdjęć z Wronek – https://photos.app.goo.gl/hzktSGVGLLsudxCMA\nBiezdrowo – wieś w powiecie szamotulskim, w gminie Wronki, ok. 5 km na pd.-zach. od Wronek.\nKościół św. Krzyża i św. Mikołaja\nPierwszy (drewniany) kościół i parafia w Biezdrowie datuje się na XII wiek. Na jego miejscu powstał w XVI w. murowany, późnogotycki. Kościół ten w ciągu dwóch wieków zaczął się chylić ku upadkowi. W roku 1784 świątynię odbudowano. Powstała wówczas wieża, zmienił się kształt budynku. W 1870 kościół restaurowano i ozdobiono w stylu barokowym. Wieża kościoła uległa częściowemu zniszczeniu w 1890. Odbudowana stoi do dnia dzisiejszego. W roku 1900 staraniem właścicieli wsi, Kurnatowskich, dobudowano dwie boczne kaplice tworzące transept.\nW ołtarzu głównym znajduje się pochodzący z przełomu XV/XVI wieku pokaźny krucyfiks z figurą Chrystusa Ukrzyżowanego. Jak opisuje kronika St. Zielińskiego został on sprowadzony w XV w. przez pewnego pielgrzyma z Częstochowy i tu złożony. Odtąd kościół stał się sanktuarium Męki Pańskiej.\nW kruchcie zobaczyć można starą, dębową skrzynię. Według legendy znaleziono w niej zakopany skarb, za który wybudowano kościół.\nW pierwszą niedzielę po 14 września w Biezdrowie odbywa się coroczny odpust. W dwa dni – w sobotę i niedzielę do biezdrowskiego Sanktuarium przybywają liczni pielgrzymi.\nLink do zdjęć z Biezdrowa – https://photos.app.goo.gl/HVKAQf87gF3Kiojg7\nOpracowanie i zdjęcia z rajdu – Jurek Kolbusz – ekipa Poznań 1


Strona główna > Targi > Targi Motoryzacyjne MOTO-TOR > Archiwum Targów > Targi Motoryzacyjne MOTO-TOR 2015\nTargi Motoryzacyjne MOTO-TOR 2015\nW dniach 10-11 października 2015 roku w godzinach od 10.00 do 17.00 w Centrum Targowym „PARK” w Toruniu przy ul. Szosa Bydgoska 3 odbyły się IX Targi Motoryzacyjne MOTO-TOR. Organizatorem imprezy była jak co roku Spółka Targi Toruńskie.\nWstęp na targi kosztował: 4 zł.\nNA STOISKACH WYSTAWCÓW można było zobaczyć m. in.:\nFirma Z&Z Auto Złomańczuk zaprezentowała Nową Škodę Superb w wersji liftback i combi oraz Nową Škodę Fabię.\nFirma Moto-Champ zaprezentowała Nowe TIVOLI koreańskiej marki Ssangyong, zwycięzcę licznych światowych konkursów rynku motoryzacyjnego 2015. Podczas prezentacji była możliwość odbycia jazd testowych wszystkimi prezentowanymi modelami pojazdów.\nFirma AGMA zaprezentowała hamownie podwoziową 4x4, której celem było sprawdzenie kondycji silnika i jego charakterystyki ponadto była możliwość przeprowadzenia modyfikacji silników celem usprawnienia spalania paliwa i ich mocy.\nMarka Krüger&Matz zaprezentowała Nissana 370Z – samochód w pełni wyposażony w najwyższej jakości sprzęt car audio dostępny w ofercie marki. Potężne zestawy zaprezentowanych głośników i wzmacniaczy można odnaleźć w toruńskim salonie LPelektronik.\nFirma HURTOZBYT zaprezentowała najnowsze rozwiązania technologiczne na rynku akumulatorów samochodowych i motocyklowych. Specjalnie dla wszystkich odwiedzających udostępniona była możliwość skorzystania z porad w zakresie eksploatacji akumulatora oraz sprawdzenia jego stanu i określenia przewidywanej żywotności. Pokaz najnowocześniejszych akumulatorów uświetnił obecność przedstawicieli producentów.\nFirma Autosar Wieluński Sp. z o. o. zaprezentowała nową wersję VW Passata o mocy 240 km oraz kultowego Golfa. Ponadto Autoryzowany Dealer zaprezentowała również bestsellerową wersję VW Tiguana z rabatem do 19 tys zł.\nFirma Autopol Noskiewicz dealer KIA, zaprezentowała nowe Sorento, nowy cee`d GT- line, oraz odświeżone modele KIA tj. Optima, RIO, Picanto. Odwiedzający stoisko, mieli możliwość odbycia jazdy próbnej większością modeli KIA.\nFirma Reiski Auto zaprezentowała: najnowszy model Subaru Levorg, który miał swoją europejską premierę podczas salonu samochodowego w Genewie 2015, nowy Outback z systemem EyeSight w standardzie (Twoja druga para oczu), Sportowy klasyk WRX STI o mocy 300KM.\nFirma PBU Ubezpieczenia przygotowała bon paliwowy wartości 50 zł, dla każdego klienta który zakupi ubezpieczenie za minimum 350 zł w biurach przy ul. Szosa Lubicka 11 i Orląt Lwowskich 9-10 (skrzyżowanie ul. Polnej i ul. Ugory) www.pbu.pl.\nFirma Toyota Bednarscy zaprezentowała najnowszą wersję modelu Avensis z nowym silnikiem Diesla oraz odświeżoną wersję modelu Auris teraz dostępnego z nowym turbodoładowanym silnikiem benzynowym oraz z oszczędnym napędem hybrydowym. Obydwa modele Toyoty prezentowane podczas targów były wyposażone w innowacyjne systemy bezpieczeństwa aktywnego Toyota Safety Sense.\nMazdaBednarscy pokazała miejskiego crossovera Nową Mazdę CX-3, nową odsłonę najmniejszego auta Nową Mazdę 2, drapieżną limuzynę Mazdę 6 2015 oraz auto na bezdroża Mazdę CX-5 2015. Absolutną gwiazdą stanowiska był kultowy roadster Nowa Mazda MX-5 w najnowszej wersji. Wszystko w stylizacji Kodo-Dusza Ruchu i technologii SkyActiv.\nZespół Szkół Samochodowych zaprezentowała wybrane eksponaty Szkolnego Muzeum Motoryzacji. W tym roku będą to samochód Mikrus MR300 oraz motocykle, m. in. wybrane modele SHL i WSK – wszystkie odrestaurowane przez uczniów „samochodówki” w ramach prac dyplomowych.\nFirma WAGAS S.A specjalizująca się innowacyjnymi rozwiązaniami ubezpieczeniowymi branży motoryzacyjnej zaprezentowała realny przykład obrazujący możliwe uszkodzenia pojazdu po wypadku drogowym. Jednocześnie przedstawiła możliwość zapobiegania ewentualnym stratom finansowym związanym z wyżej wspomnianym zdarzeniem.\nFirma Auto Styl Sp. z o. o. Autoryzowany Dealer Forda wystawiła najnowsze wersje Forda S-MAX i Forda C-MAX, są to dwa wielokrotnie nagradzane modele, dla których każda rodzinna podróż jest komfortowa i dostarcza niezwykłej radości z jazdy. Na targach zobaczyć było można również prezentację samochodów z rodziny Transit.\nLuxury Motors Autoryzowany Diler Jaguara i Land Rovera w Bydgoszczy zaprezentowała m.in. najnowszy model - Jaguara XE, który miał oficjalną premierę w Polsce w czerwcu tego roku. Odwiedzający Targi mieli okazję obejrzeć nowy model Discovery Sport – którego premiera miała miejsce w marcu 2015 roku.\nNovum Motors Sp. z o.o. zaprezentowała samochody osobowe i dostawcze marki Peugeot oraz zaprosiła do obejrzenia nowych modeli Peugeot 208, 508 i Partner.\nFirma Drift Masters zaprezentowała wyjątkowy i jedyny w swoim rodzaju driftowóz, który to odwiedzający Targi będą mogli dokładnie poznać. Na stoisku, z ulotkami pojawią się również piękne hostessy Drift Masters.


Ostatnia kolejka LCK pod znakiem wyścigu o miejsca w play-offach – Cybersport.pl – League of Legends\nOstatnia kolejka LCK pod znakiem wyścigu o miejsca w play-offach\nMateusz Miter | 19.08.2020 r., 19:50\nPrzed nami ostatnia kolejka League Champions Korea i pomimo tylko ośmiu spotkań do końca fazy zasadniczej, wciąż wiele jest niewyjaśnione. Głównie mowa tutaj o play-offach, a raczej rozstawieniu poszczególnych zespołów. Jesteśmy pewni, że w fazie pucharowej wystąpią DragonX, DAMWON Gaming, Gen.G i T1, które na chwilę obecną są kolejno na 1-4 miejscu. Listę uczestników najprawdopodobniej dopełni Afreeca Freecs, które znajduje się dwie wygrane nad szóstym KT Rolster. Matematycznie Song „Smeb” Kyung-ho i spółka mają szansę na zakwalifikowanie się, lecz w tym celu musieliby wygrać oba spotkania, a formacja Lee „Spirita” Da-yoona oba przegrać. Krótko mówiąc, jest to mało prawdopodobny scenariusz.\nOczy będą skupione w takim razie na czołówce tabeli, głównie ze względu na używany od lat format fazy pucharowej w Korei. Jest nim King of The Hill, co oznacza, że lider fazy zasadniczej od razu kwalifikuje się do finału. Pomimo jednopunktowej przewagi DragonX, formacja Kima „Defta” Hyuk-kyu nie może być pewna utrzymania pierwszej lokaty, gdyż goniące ją DAMWON ma do rozegrania jeden mecz więcej. Na trzecim miejscu znajduje się za to obecnie Gen.G, które również rozegra tylko jedno spotkanie, a punkt za tą formacją jest T1 z dwoma pojedynkami do zagrania. Jak widać, na szczycie tabeli LCK jest ciasno, więc nawet tiebreakery są możliwe.\nNajtrudniejsze zadanie z pewnością będzie miał zespół Lee „Fakera” Sang-hyeoka, chociaż legendarny midlaner najprawdopodobniej nie pojawi się na Summoner’s Rificie. Od kilku tygodni T1 występuje z Lee „Clozerem” Ju-hyeonem na środkowej alejce i radzi sobie całkiem nieźle. Tym razem nowy rekrut będzie musiał wejść na szczyt swoich możliwości, wszak jego ekipa zmierzy się z DAMWON i DragonX.\nWszystkie mecze będą transmitowane na kanale LCK na Twitchu. Harmonogram prezentuje się następująco:\n10:00 T1 vs DAMWON Gaming BO3\n13:00 Afreeca Freecs vs KT Rolster BO3\n10:00 SANDBOX Gaming vs Hanwha Life Esports BO3\n13:00 Team Dynamics vs SeolHaeOne Prince BO3\n10:00 Afreeca Freecs vs Gen.G BO3\n13:00 KT Rolster vs DAMWON Gaming BO3\n10:00 DragonX vs T1 BO3\n13:00 Team Dynamics vs Hanwha Life Esports BO3\nTagi: Afreeca Freecs, DAMWON Gaming, KT Rolster, LCK, T1\nPACT z wygraną i remisem na koniec 7. kolejki ESL Mistrzostw Polski\nKamil Skorupa | 20.10.2020 r., 22:30\nALEX zostanie liderem nowego składu CS:GO w FunPlus Phoenix?\nAlex "ALEX" McMeekin nosi się z zamiarem powrotu do gry po kilkumiesięcznej przerwie. Pod koniec czerwca pojawiły się plotki, że Brytyjczyk trafił na...


Albańskie atrakcje | musement\nSpróbuj typowych dań w połączeniu z lokalnym winem\nAlbański zespół polifoniczny\nTancerze w tradycyjnych strojach\nTa wycieczka z Durres to prawdziwy wieczór albańskiej gościnności. Smacznym lokalnym potrawom akompaniować będzie tradycyjna muzyka i zawrotne tańce ludowe oraz domowe wino, więc nie pozostanie nic innego, jak dołączyć do zabawy i nauczyć się kroków albańskich tańców.\nTransfer przewiezie uczestników z hotelu do tradycyjnej restauracji, gdzie spędzą wieczór w towarzystwie innych gości i zapewniającego rozrywkę albańskiego zespołu polifonicznego.\nKolacja składa się z typowych albańskich dań oraz z lokalnego wina, a towarzyszyć jej będzie pokaz tancerzy w tradycyjnych strojach. Po obejrzeniu pokazu muzyki i tańca ludowego, będzie okazja nauczyć się kilku tanecznych kroków u boku tancerzy.


Stacja Zodiak – mroźna opowieść - Co Przeczytać\nStacja Zodiak to powieść autorstwa Toma Harpera. Czego może spodziewać się po niej czytelnik? Z pewnością dynamicznej i wciągającej akcji. Pisarz w odróżnieniu od swoich kolegów po fachu, przenosi czytelników nie w przestrzeń kosmiczną, a na rejon podbiegunowy. I trzeba przyznać, że jest to całkiem udany zwrot tematyczny, jeśli chodzi o opowieści sensacyjne lub te utrzymywane w koncepcji thrillera. Warto przy tym dodać, że obecnie mamy już XXI wiek i podróże na statku kosmicznym nie robią już większego wrażenia na czytelnikach. Dlatego też Harper sięgnął po wątek, który w literaturze jest wciąż mało popularny.\nCo kryje Stacja Zodiak?\nTerra Nova to lodołamacz Straży Przybrzeżnej, który przedziera się przez zamarznięty Ocean Arktyczny. W promieniu setek kilometrów nie powinno znajdować się tu żadne żywe stworzenie. Okazuje się jednak, że załoga natrafia na wychłodzone i wycieńczone ciało człowieka. Przemierzał on samotnie lodową pustynię. Tom Anderson jest ostatnim członkiem Stacji Zodiak, któremu udało się przeżyć. Baza naukowa znajduje się daleko za kręgiem polarnym, a ocalały nie ma o nim najlepszego zdania. Opowiada o paranoicznej atmosferze oraz naukowcach i szpiegach. A także o chciwości i rywalizacji, które nieuchronnie prowadzą do chaosu i zbrodni. Jednak nie wszystko, co opowiada Tom ma sens i jest jasne. Podejrzenia wzbudza jego ubranie poplamione krwią. Mo ono również dziurę po pocisku i, jak głosi naszywka z imieniem i nazwiskiem, nie należy do niego.\nJest jasne, że Anderson nie powiedział załodze wszystkiego. Zaczynają odnajdywać się inni ocaleni ze Stacji Zodiak i rzucają światło na prawdziwe wydarzenia. Okazuje się, że spółki naftowe podejmują się podstępnych praktyk, a rosyjski wywiad nieustannie coś knuje. Wizja katastrofalnego ocieplenia klimatu jest bardzo realna. A przy tym wszystkim wychodzi również ludzka pazerność i zawiść, która przekracza wszelkie wyobrażenia.\nKsiążkę Stacja Zodiak znajdziecie tutaj.\nDwunasta część cyklu Sigma Force już niebawem!


Medycyna estetyczna Poznań / Aktualności / Jak wygląda czerniak\nZ artykułu dowiemy się czym jest czerniak, jak się go diagnozuje, jakie są jego objawy oraz poznamy przebieg leczenia czerniaka.\nCzerniak to nowotwór złośliwy atakujący komórki barwnikowe skóry, czyli melanocyty. Najczęściej czerniak występuje na skórze, ale może być też przypadłością, która pojawia się na gałce ocznej. Z roku na rok czerniak zbiera coraz większe żniwa, ponieważ zachorowalność na ten nowotwór wzrasta. Jakie są przyczyny czerniaka?\nMedycyna typuje wiele przyczyn takich jak: uwarunkowania genetyczne czy czynniki środowiskowe: ekspozycja na światło słoneczne, oparzenia słoneczne, zmiany melanocytowe, korzystanie z solarium.\nObjawy czerniaka to pojawienie się zgrubień, powiększenie znamienia, zmiana koloru, swędzenie czy krwawienie oraz zmiana struktury w obrębie istniejącego na skórze znamienia barwnikowego. Innym z objawów jest odczyn zapalny związany ze znamieniem.\nCzerniak objawia się także w występowaniu zmian o niebieskim i błękitnym zabarwieniu.\nAby rozpoznać czerniaka skóry, należy obserwować zmiany barwnikowe. Pacjent powinien zwrócić uwagę na nowopowstałe zmiany i w razie ich zaobserwowania udać się na wizytę do dermatologa.\nNajczęściej u pacjentów występuje czerniak szerzący się powierzchownie, którego przyczyną są znamiona barwnikowe. Innym rodzajem jest czerniak guzkowy, który pojawia się u 10-30% pacjentów. Inną formą czerniaka jest plama soczewicowata złośliwa, która występuje rzadko. Wyróżniamy też czerniaka bezbarwnikowego, który jest pozbawiony barwnika i przyjmuje postać różowo czerwonej grudki.\nJak wygląda diagnoza czerniaka?\nW razie wykrycia na swoim ciele niepokojących zmian, należy udać się do lekarza-dermatologa. Przeprowadzi on wywiad lekarski i badanie dermatoskopem. Dermatoskop to przyrząd lekarski, który pozwala na oglądanie zmian skórnych w powiększeniu i z wykorzystaniem światła i immersji.\nJak wygląda czerniak – decyduje badanie dermatoskopowe\nDzięki temu dermatolog może ocenić strukturę, wzorce i ilość barwnika w zmianach skórnych oraz potwierdzić czy też wykluczyć czerniaka. Dermatolog ocenia znamiona barwnikowe pod kątem wielkości, brzegów, rozkładu barwnika, symetrii bądź asymetrii.\nDiagnoza czerniaka musi być potwierdzona badaniem cytologicznym, czyli wymazem z owrzodzenia.\nZleca się również podstawowe badania krwi i RTG klatki piersiowej, badanie ultrasonograficzne jamy brzusznej i regionalnych węzłów chłonnych.\nJakie są sposoby leczenia czerniaka?\nGłównym zabiegiem stosowanym przy wczesnym zdiagnozowaniu czerniaka jest usunięcie chirurgiczne zmiany z odpowiednim marginesem bezpieczeństwa. Następnie przeprowadza się badanie histopatologiczne, które określa stopień zaawansowania choroby.\nCzęsto lekarze decydują się na wykonanie biopsji węzłów wartowniczych, czyli pierwszych węzłów spływu chłonnego z obszaru zmiany pierwotnej.\nJeżeli nie ma przerzutów leczenie jest zakończone i polega jedynie na stałym monitorowaniu zdrowia pacjenta. W razie wystąpienia przerzutów usuwa się węzły chłonne z tej grupy oraz zleca się obserwację onkologiczną i regularnie przeprowadza badania kontrolne. Ważne jest, by wykluczyć rozwój choroby czy pojawianie się nowych przerzutów.\nW razie złego scenariusza w postaci przerzutów, pacjent poddawany jest chemioterapii, która do tej pory nie dawała pozytywnych rezultatów leczenia. Na szczęście obecnie medycyna dysponuje lekami nowej generacji – lekami ukierunkowanymi molekularnie i przeciwciałami, które przynoszą wymierne efekty w leczeniu tego nowotworu.


6 wskazówek, które pozwolą Ci odzyskać kontrolę nad jakością powietrza w Twojej firmie | Camfil\n6 wskazówek, które pozwolą Ci odzyskać kontrolę nad jakością powietrza w Twojej firmie\nZrozumienie zanieczyszczenia powietrza w Twoim otoczeniu.\nKlasyfikacja wymagań dotyczących jakości powietrza.\nIdentyfikacja potencjalnych źródeł ryzyka.\nMonitorowanie poziomów cząstek.\nWymagania dotyczące wymian powietrza.\n1 Zrozumienie zanieczyszczenia powietrza w twoim otoczeniu\nKażda firma w oparciu o okolicę w jakiej prowadzi działalność, rozumiejąc jednocześnie własne potrzeby, jest w stanie zidentyfikować wyzwania związane z jakością powietrza wewnętrznego. Jedno jest pewne, że nawet po ustąpieniu pandemii COVID-19, w głowach zostanie myśl, że powietrze atmosferyczne może przemieszczać się na znaczne odległości, a wraz z nim zanieczyszczenia i wirusy. Wiele badań potwierdziło, że COVID-19 może utrzymywać się w powietrzu dłużej niż przypuszczano, a skażone krople zawierające wirusa mogą przetrwać na otwartych powierzchniach przez wiele dni. Na przykład badanie opublikowane w New England Journal of Medicine wykazało, że SARS-CoV-2, wirus wywołujący COVID-19, może przeżyć do czterech godzin na powierzchni miedzi, do 24 godzin na kartonie i od dwóch do trzech dni na tworzywach sztucznych i stali nierdzewnej. Kiedy ochrona zdrowia ludzi jest głównym przedmiotem troski, obowiązkiem przedsiębiorstw jest przygotowanie działalności do ponownego uruchomienia w sposób bezpieczny dla pracowników, szczególnie, że zanieczyszczenie powietrza może pojawić się z dowolnego miejsca, nawet z zewnątrz.\nPOWIETRZE WEWNĘTRZNE MOŻE BYĆ\nOD 5 DO 50 RAZY\nbardziej zanieczyszczone od powietrza atmosferycznego\nMieszkańcy miast spędzają 90% czasu wewnątrz pomieszczeń - większość powietrza, którym oddychają, to powietrze wewnętrzne\nCzy odpowiednia filtracja powietrza może pomóc? Tak, filtracja powietrza jest jednym ze sposobów walki z potencjalnymi zagrożeniami, takimi jak zawieszone w powietrzu patogeny, lotne związki organiczne (LZO), zanieczyszczenia pyłowe, itp. Ponieważ ludzie spędzają większość czasu wewnątrz pomieszczeń, a szkodliwe substancje mogą osłabić ich zdolność do walki z infekcjami, rozwiązania z zakresu filtracji powietrza mogą okazać się zbawienne w miejscach, w których poziom zanieczyszczeń przekracza dozwolone wartości.\nWażne jest, aby zwrócić uwagę na potencjalne zagrożenia związane z lokalizacją firmy, takie jak zanieczyszczenie powietrza przez ruch uliczny lub opary z fabryk znajdujących się w sąsiedztwie, nawet gazy i zapachy dochodzące z pobliskich restauracji mogą podnieść alarm. Ocena jakości powietrza atmosferycznego w bezpośredniej okolicy wraz z jakością powietrza w pomieszczeniach jest pierwszym krokiem w procesie odzyskiwania kontroli.\n2 Klasyfikacja wymagań dotyczących jakości powietrza\nIstnieją przepisy dotyczące jakości powietrza, monitoringu środowiska i przeprowadzania kontroli, które definiują poziomy emisji poszczególnych substancji-zanieczyszczeń uwalnianych do atmosfery. Przepisy dotyczące jakości powietrza w pomieszczeniach różnią się znacznie w poszczególnych krajach. Przepisy te mają na celu ochronę zdrowia ludzkiego, procesów przemysłowych i środowiska przed zbyt wysokimi stężeniami poszczególnych substancji w powietrzu. Po COVID-19 znaczenie i waga tych działań są bardzo ważne. Wysiłki regulacyjne rozpoczynają się od sklasyfikowania zanieczyszczeń powietrza, ustalenia ich wartości granicznych, w celu zminimalizowania zagrożenia dla ludzi oraz podjęcia odpowiednich działań naprawczych. W związku z tym, wszystkie przedsiębiorstwa muszą zidentyfikować substancje zanieczyszczające powietrze i inne szkodliwe cząstki zawieszone w powietrzu. W Stanach Zjednoczonych weszła w życie ustawa o czystym powietrzu, która określiła sześć głównych zanieczyszczeń, które muszą zostać wyeliminowane.\nWśród nich są cząstki stałe, ozon, tlenki węgla, tlenki siarki, tlenki azotu i ołów. Zanieczyszczenia te mogą szkodzić zdrowiu ludzkiemu, środowisku i powodować straty finansowe. Cząstki stałe i ozon, to najbardziej rozpowszechnione na świecie zagrożenia dla zdrowia. Po skategoryzowaniu wymagań dotyczących jakości powietrza, firma może opracować odpowiedni plan, który pozwoli na usunięcie szkodliwych cząstek i złagodzenie potencjalnych zagrożeń.\n3 Lista kontrolna\nBardzo ważne w codziennej eksploatacji jest regularne sprawdzanie centrali wentylacyjnej (AHU) w celu zapewnienia, że całość działa poprawnie i nie występują przecieki na filtrach lub uszczelkach. W przypadku przecieku niefiltrowanego powietrza przez filtr, skuteczność filtracji i jednocześnie jakość powietrza w pomieszczeniach ulega pogorszeniu, co ma także wpływ na sprawność energetyczną. Ważne jest, aby powyższe czynności uczynić priorytetowymi na liście kontrolnej obejmującej plan zapewnienia dobrej jakości powietrza w pomieszczeniach. Ponieważ powietrze odgrywa kluczową rolę w przenoszeniu drobnoustrojów, w kontrolowanych środowiskach regularny monitoring ilości cząstek jest przydatny do pomiaru jakości powietrza i identyfikacji sytuacji krytycznych, zgodnie z zaleceniami NCBI. Protokół ten powinien być częścią kontroli w ramach rutynowych przeglądów, ponieważ jest on wykorzystywany do ogólnego monitorowania zanieczyszczenia powietrza.\nKolejnym bardzo ważnym aspektem przy odhaczaniu listy kontrolnej jest pomiar oporów przepływu po zamontowaniu filtra w centrali wentylacyjnej. W tym miejscu istotne jest, aby upewnić się, że zainstalowane filtry są zgodne z normami klasyfikującymi filtry powietrza: PN-EN ISO 16890 dla filtrów dokładnych lub PN-EN 1822:2019 dla filtrów HEPA . O wyborze odpowiedniego filtra decyduje ocena ryzyka danej aplikacji, a także oczekiwana wydajność. W zastosowaniach ogólnych, takich jak centrale wentylacyjne (AHU) obsługujące budynki użyteczności publicznej lub biura, Camfil zaleca stosowanie filtra o minimalnej skuteczności ePM1 60%, a w zastosowaniach, gdzie kluczowy jest wysoki poziom bezpieczeństwa np. szpitale, zaleca się stosowanie filtra o minimalnej klasie filtracji - H13.\nWięcej o normie ISO 16890\nISO 16890 nowy standard dla filtrów powietrza\nMinimalna skuteczność filtracji - 50%\nPięć korzyści wejścia w życie nowej normy PN-EN ISO 16890\nDr. CHRIS ECOB opowiada o normie ISO 16890\nPrzeczytaj o globalnym znaczeniu wejścia w życie nowej normy ISO 16890\n4 Identyfikacja potencjalnych źródeł zanieczyszczeń\nMikroorganizmy, związki chemiczne, uciążliwe zapachy, ozon, cząstki pyłu to typowe zagrożenia, jakie należy zidentyfikować i w oparciu o ich stężenie dobrać właściwe rozwiązanie. Ze względu na niedawną pandemię COVID-19, krok ten jest ważny dla zdrowia i bezpieczeństwa, ponieważ zanieczyszczenia te mogą niekorzystnie wpływać na odporność i stanowić przeszkodę w walce z infekcjami. Na przykład, ekspozycja na działanie ozonu zależy głównie od tego, gdzie mieszkasz i pracujesz oraz ile czasu spędzasz na zewnątrz. Powietrze na zewnątrz zawiera substancje chemiczne emitowane przez procesy przemysłowe, spaliny samochodowe, działalność rolniczą, atmosferyczne reakcje fotochemiczne, itp.\nPowietrze wewnętrzne może zawierać zanieczyszczenia powietrza zewnętrznego, a także te powstające w budynku, w skutek czego powietrze wewnątrz pomieszczeń jest często wielokrotnie bardziej zanieczyszczone. Związki chemiczne powstające w pomieszczeniach pochodzą z produktów zawierających lotne związki organiczne (LZO), takie jak farby, kleje, materiały budowlane, środki czyszczące i sprzęt biurowy (np. kopiarki). Powietrze wokół składowisk odpadów niebezpiecznych lub na przykład stacji benzynowych może zawierać wyższe stężenia wymienionych substancji niż w innych obszarach. Osoby pracujące w branżach, które wytwarzają lub używają chemikaliów mogą być narażone na kontakt z bardzo wysokimi stężeniami substancji szkodliwych dla zdrowia. Zanieczyszczenie cząsteczkami (kurz, pył, sadza i dym oraz małe krople cieczy) obejmują cząstki grube, które mają od 2,5 do 10 mikrometrów, drobne cząstki, które mają od 0,1 mikrometra do 2,5 mikrometra; znane są jako PM2,5, oraz najdrobniejsze cząstki, które są mniejsze niż 0,1 mikrometra. PM1, najdrobniejsze cząstki mogą przyczyniać się do śmiertelnych chorób, takich jak zawał serca, rak płuc, demencja, rozedma i inne poważne choroby, prowadzące do przedwczesnej śmierci. Każdy z nas wdycha ponad 25 milionów cząstek z każdym oddechem; im więcej wdychamy zanieczyszczeń, tym większa jest szansa na chorobę i zły stan zdrowia.\nKorzyści Czystego powietrza\nNiższe koszty leczenia\nLepszy układ odpornościowy\nPoprawa ciśnienia krwi\nMniej dolegliwości astmatycznych\nTypowe Cząstki stałe znajdujące się w powietrzu obejmują:\nCząstki grube, najczęściej 10 mikronów (μm) i więcej (1µm = 1/1 000 milimetra).\nPrzykładem mogą być widoczne pyły, piasek, liście, włosy i inne duże cząstki organiczne.\nPM10 – cząstki zawieszone w powietrzu ≤ 10 µm pył, cząstki organiczne.\nPM2.5 – cząstki zawieszone w powietrzu ≤ 2,5µm pyłki, zarodniki i inne cząstki organiczne.\nPM1 – cząstki zawieszone w powietrzu ≤ 1µm bardzo drobny pył, cząstki z procesów spalania np. spaliny z silników wysokoprężnych, bakterie i wirusy.\nRozwiązania w zakresie filtracji powietrza zależą od stopnia ryzyka konkretnej aplikacji. Obszary wysokiego ryzyka, o dużym zagęszczeniu, takie jak laboratoria, strefy izolacji i kwarantanny, wymagają znacznie wyższego poziomu ochrony w porównaniu z obszarami o niskim ryzyku i kontrolowanych warunkach, takich jak domy lub małe firmy. W przypadku zastosowań o wysokim ryzyku, oprócz innych środków ostrożności, konieczne jest zastosowanie odpowiedniego sprzętu do zabezpieczenia przed kontaktem z zanieczyszczonym powietrzem, wymagane jest również użycie filtracji powietrza klasy HEPA H13 lub wyższej, jak również zastosowanie specjalnej odzieży dla personelu, a także oddzielnego nawiewu powietrza. Warto rozważyć zastosowanie oczyszczaczy powietrza w celu szybkiej i łatwej poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach, w przypadku niespełniającego standardów systemu wentylacyjnego. Jest to również sposób na szybkie poprawienie jakości powietrza w już dobrze funkcjonującym systemie, gdy istnieje zwiększone ryzyko, które wymaga jeszcze lepszej ochrony. Dla kluczowych zastosowań o wysokim ryzyku, takich jak strefy kwarantanny i laboratoria, Camfil oferuje szeroki asortyment niezawodnych systemów zabezpieczających przed skażeniem.\nZaleca się stosowanie oczyszczaczy powietrza wszędzie tam, gdzie ryzyko zanieczyszczenia powietrza jest podwyższone. Jednak nie można wszędzie instalować zarówno zaawansowanych systemów zabezpieczających przed skażeniem, jak i oczyszczaczy powietrza, ponieważ każde z tych urządzeń jest specyficzne dla ryzyka i charakteru danego otoczenia. Ważne jest również żeby mieć świadomość, że oczyszczacz powietrza nigdy nie zastąpi pełnego i zaawansowanego systemu zabezpieczającego przed skażeniem w razie potrzeby. Z drugiej strony, w zastosowaniach niskiego ryzyka można rozważyć zastosowanie filtrów EPA lub ePM1 o skuteczności 80% lub wyższej. Oczyszczacze powietrza są często stosowane w biurach i innych budynkach użyteczności publicznej w celu poprawy jakości powietrza wewnątrz budynku. Zmniejszenie stężenia cząstek stałych, usuwanie uciążliwych zapachów unoszących się w powietrzu, czy zatrzymywanie mikroorganizmów, takich jak wirusy, to często kluczowe zastosowania oczyszczaczy powietrza.\nObejrzyj poniższy film, aby zapoznać się z 5 wskazówkami, które mogą pomóc w wyborze właściwego rozwiązania do oczyszczania powietrza.\n5 wskazówek jak wybrać odpowiedni oczyszczacz powietrza\nCechy dobrego oczyszczacza powietrza\nKażdy oczyszczacz powietrza powinien być wyposażony w filtry HEPA, które są testowane i certyfikowane zgodnie z obwiązującą normą PN-EN 1822:2009.\nDo pochłaniania nieprzyjemnych zapachów lub uciążliwych gazów (np. formaldehydu) zaleca się stosowanie kombinacji filtrów molekularnych.\nZalecane jest dobranie odpowiedniego rozmiaru oczyszczacza do wielkości pomieszczenia. Zbyt małe urządzenie może nie przynieść pożądanego efektu.\nNiski poziom hałasu ma kluczowe znaczenie szczególnie w biurach, gdzie głośny oczyszczacz powietrza może być czynnikiem rozpraszającym uwagę.\n5Monitorowanie poziomów cząstek\nRosnąca świadomość na temat PM10, PM2.5 i PM1 jest w dużej mierze związana z potencjalnymi szkodliwymi skutkami, jakie mogą one mieć dla organizmu ludzkiego. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uważa, że pył zawieszony wpływa na więcej ludzi na całym świecie niż jakiekolwiek inne zanieczyszczenie. Ważne jest, aby monitorować jakość powietrza, ponieważ może to dostarczyć cennych informacji i pomóc w ograniczeniu potencjalnego ryzyka w zakładzie.\nKTO POWINIEN MONITOROWAĆ CZĄSTKI STAŁE?\nObszary intensywnie zurbanizowane, gdzie występuje duże natężenie ruchu drogowego w połączeniu z dużym zagęszczeniem ludności, są najbardziej zagrożone. Osoby mieszkające w zanieczyszczonych miastach są bardziej zagrożone przez COVID-19, wg danych Europejskiego Sojuszu na rzecz Zdrowia Publicznego (EPHA).\nDowiedz się więcej o naszym liczniku cząstek AirImage\n6 Wymagania dotyczące wymian powietrza\nFiltracja powietrza jest jednym ze sposobów walki z negatywnym wpływem szkodliwych patogenów takich jak COVID-19. Czyste, przefiltrowane powietrze powinno być regularnie dostarczane do obiektu, aby zapewnić zdrowe środowisko pracy. Wysokowydajne rozwiązania w zakresie filtracji powietrza mogą zapobiegać infekcjom, ponieważ zatrzymują wirusy i inne mikroorganizmy. Skuteczność zależy od zastosowanego filtra powietrza. Ponieważ zakaźne kropelki są zwykle większe niż 1 mikrometr, skuteczność zatrzymywania wirusa jest znacznie wyższa. Wirus przechwycony przez filtr powietrza jest silnie związany z włóknami materiału filtracyjnego, tam pozostaje i ostatecznie wysycha i umiera. Innym pomysłem poprawy IAQ jest podniesienie klasy filtracji, dzięki czemu zwiększy się skuteczność filtracji w celu dodatkowej ochrony. W sektorze opieki zdrowotnej, gdzie występują szkodliwe zanieczyszczenia powietrza, takie jak wirusy, bakterie, grzyby, drożdże, pleśnie, pyłki, gazy, lotne związki organiczne, małe cząsteczki i chemikalia, najlepszym sposobem na odizolowanie pomieszczenia jest stworzenie podciśnienia.\nZalecenia dotyczące dostarczenia większej ilości powietrza zewnętrznego "świeżego" do systemu AHU ma sens w przypadku wirusów np. COVID-19, ale oznacza znacznie wyższe rachunki za media (ogrzanie/schłodzenie powietrza zewnętrznego, a także krótszą żywotność filtra ze względu na większe obciążenie cząstkami). Skontaktuj się z ekspertem, który zajmie się Twoimi wymaganiami dotyczącymi jakości powietrza, kliknij tutaj by znaleźć najbliższe biuro sprzedaży Camfil.\nModernizacja środowiska wewnętrznego w Twojej firmie: Zalecenia dotyczące jakości powietrza wewnętrznego - IAQ, zdaniem ekspertów branżowych\nW czasie pandemii Covid-19 wielu z Was prosiło o informacje,\nw jaki sposób można zmodernizować system oczyszczania powietrza, aby ograniczyć możliwość rozprzestrzeniania się mikrobów i wirusów. Dołącz do naszego szkolenia, aby dowiedzieć się co mają do powiedzenia na ten temat nasi eksperci.\nFiltry powietrza zapobiegające rozprzestrzenianiu się wirusów\nWypróbuj nasze narzędzie i zobacz, które filtry najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom.\nSprawdź jak bezpiecznie uruchomić system wentylacyjny po przerwie\nWalka z wirusami unoszącymi się w powietrzu\nWirusy - pytania i odpowiedzi