Nulante Cream Recenzje: Anti Aging Cream Korzyści i cena w PL\nNulante Anti Aging Cream (Poland PL)\nSpraw, aby Twoja skóra była idealna dzięki kremowi Nulante Jeśli koncentrujesz się na dobrym leczeniu skóry twarzy, spraw, by Nulante Anti Aging Cream stał się Twoim uciążliwym kumplem. Jest wytwarzany z amalgamatu o wysokiej jakości, całkowicie naturalnych i ziołowych składników aktywnych, które mają nieobliczalny korzystny charakter. Dlatego ten suplement przechodzi głęboko w skórę twarzy aż do warstwy twarzy. Tak więc możesz w całości poprawić skórę twarzy w stopniu mobilnym. Ze względu na fakt, że apel leży głęboko w środku. Z pomocą Nulante Anti Aging Cream jest mnóstwo niezbędnych składników odżywczych, witamin, a także zdrowa podaż białka w skórze twarzy, która utrzymuje skórę ponadczasową, podnosząc poziom kolagenu i elastyny. Dzięki temu skóra jest ograniczona, a jędrność poprawia teksturę skóry, czyniąc ją gładką, miękką i elastyczną. Ponadto produkt ten utrzymuje twoją rewitalizację, utrzymując ją w stanie nawodnionym. Tak więc krem Nulante to niesamowity krem przeciwstarzeniowy do stosowania.\nKiedy masz młodą, promienną i odnawiającą twarz, w końcu czujesz się komfortowo w swojej skórze. Po użyciu Nulante Anti Aging Cream naprawdę poczujesz się bardzo pewny, ponieważ atrakcyjna skóra nieustannie daje ci poczucie, że czujesz się szczęśliwy w pojedynkę. Ten suplement odmładza, nawilża i rewitalizuje skórę z głębokości, aby zachować ponadczasową skórę twarzy. Aby uzyskać najbardziej efektywny efekt, po prostu używaj tego produktu przez 90 dni, aby zmienić ogólną skórę twarzy.\nJak działa Nulante Anti Aging Cream?\nKrem Nulante jest produkowany z amalgamatem retinoidów oprócz peptydów. Po nałożeniu tego kremu jego peptydy, a także retinoidy przenikają głęboko w skórę twarzy. Zasadniczo jest kluczowym składnikiem odżywczym dla twarzy, ponieważ zwiększa cenę kolagenu, a także peptydów, które dostarczają wystarczającą ilość kluczowych składników odżywczych. Kolagen jest niezbędnym składnikiem, który utrzymuje skórę wieczną. Dopóki Twoja skóra twarzy nie będzie miała wystarczającej ilości kluczowych składników odżywczych, nic z pewnością nie sprawi, że osiągniesz zmarszczki, wielkie linie, niedoskonałości. Ponieważ kolagen dostarcza wystarczającej ilości wilgoci, a także nawilżenia, które utrzymuje skórę ponadczasową.\nWraz z wiekiem, skóra twarzy staje się luźna i obwisła, co z łatwością sugeruje twój wiek. Tak więc, aby utrzymać skórę ograniczoną, a także jędrną, zwiększa poziom elastyny. Elastyna zwiększa elastyczność skóry, aby ją ograniczyć i ujędrnić. Dlatego utrzymuje wieczną skórę twarzy. Ponadto zachowuje blask skóry twarzy, aby nadać twarzy wygląd jak młody.\nNiezwykłe zalety Nulante Anti Aging Cream\nWzmacnia poziom kolagenu: Kolagen utrzymuje skórę twarzy ponadczasowo, wzmacniając kolagen na wysokim poziomie. To nawilża skórę twarzy, a także pozwala uniknąć zmarszczek i linii.\nZwiększa poziom elastyny: Nadmiar elastyny utrzymuje skórę twarzy ograniczoną, a także jędrną. Hamuje to wytwarzanie wielkich linii na czole, utrzymując ograniczoną skórę, a także towarzystwo.\nChroni skórę twarzy: Zapewnia warstwę wilgoci na najwyższej warstwie, która zabezpiecza skórę twarzy przed promieniami ultrafioletowymi, uderzeniami w trudnych warunkach pogodowych i tak dalej\nPoprawia strukturę skóry: oferuje wystarczającą ilość niezbędnych składników odżywczych, a także kombinację do skóry twarzy, która utrzymuje blask skóry twarzy. Utrzymuje młodą skórę twarzy.\nFunkcje wokół oczu: Eliminuje uporczywe zmarszczki, wielkie linie, kurze łapki, a także cienie wokół oczu, nie powodując żadnych szkodliwych efektów.\nIdealny dla wszystkich rodzajów skóry: ten suplement jest wytwarzany w 100% z naturalnych i organicznych składników, które są nieobliczalnie korzystne w przyrodzie. To sprawia, że ten produkt jest idealny dla wszystkich.\nNiektóre środki zapobiegawcze związane z Nulante Anti Aging Cream.\nDotyczy osoby, która w rzeczywistości przekroczyła wiek 25 lat. Ponieważ jest to płyn przeciwstarzeniowy.\nNulante Cream nie radzi sobie z żadną chorobą ani jej nie wykrywa. Więc nigdy nie bierz tego za suplement.\nW przypadku jakiejkolwiek reakcji alergicznej skóry lub leczenia skóry nigdy nie używaj tego kremu ani nie skonsultuj się ze specjalistą od skóry.\nStale utrzymuj ten dodatek w modnym, a także całkowicie suchym miejscu i zabezpiecz go prawidłowo po każdym użyciu.\nWynik tego dodatku może się różnić osobno. Nigdy nie porównuj swojego wyniku z innymi.\nJeśli plomba zabezpieczająca zostanie uszkodzona, gdy otrzymasz ten krem, zwróć ten produkt, zwracając się o poradę do obsługi klienta.\nNie jest łatwo dostępny w żadnym sklepie detalicznym i można go kupić tylko na głównej stronie internetowej.\nJak korzystać z Nulante Anti Aging Cream?\nJeśli szukasz czegoś, co może pomóc ci powstrzymać wpływ wieku na Ciebie, skorzystaj z Nulante Anti Aging Creamwith zgodnie z prostą procedurą, która jest zgodna z:\nPo pierwsze, uporządkuj swoją konfrontację z użyciem idealnego środka do czyszczenia lub prania twarzy. Jest bardzo potrzebne, aby odpowiednio oczyścić twarz, aby usunąć brud, olej itp\n. Po tym całkowicie osusz twarz, używając miękkiego bawełnianego ręcznika, aby pozbyć się kropel wody z twarzy. Z pewnością pozwoli to na prawidłowe zastosowanie tego produktu na twarzy.\nNastępnie weź wymaganą ilość tego kremu i aplikuj na całą twarz i szyję. Następnie postępuj zgodnie z tym procesem z podstawową wiadomością, aby ten produkt mógł wniknąć głęboko w twarz.\nAby uzyskać najlepszy rezultat, po prostu używaj tego produktu dwa razy dziennie, a także podążaj za tym płynem przez minimum 60 dni, aby uzyskać najbardziej efektywny wynik.\nCzy Nulante jest odpowiedni dla wszystkich rodzajów skóry?\nTak, nie ma znaczenia, czy skóra twarzy jest tłusta, typowa czy sucha, bez wątpienia można wybrać ten dodatek. Dostawca produktu Nulante Cream wybrał w 100% naturalne, a także organiczne składniki aktywne, które są nieocenione w przyrodzie. To właśnie każdy pojedynczy składnik został dokładnie pobrany po głębokich badaniach. Więc możesz mieć korzystny wynik. Nie było żadnych składników i wypełniaczy zostało zawartych w tym suplemencie. Tak więc, każde miejsce, w którym Twoja skóra się znajduje, możesz wybrać na ten krem przeciwstarzeniowy.\nLinda: „Każda osoba pyta mnie o sztuczkę za moim jaśniejącym i odmładzającym potem, tak samo jak sugeruję, by używały Nulante Anti Aging Cream. Moja twarz nie była taka sama wcześniej. Mimo to na skierowanie mojego kumpla próbowałem kremu Nulante, a teraz mam młodą i oszałamiającą twarz, a blask mojej skóry jest lepszy niż blask, który otrzymuję po zakupie. niezwykły balsam przeciwstarzeniowy. Aby utrzymać skórę twarzy ponadczasowo, należy wypróbować ten suplement. ”\nLissa: „Nulante jest przełomowym kremem przeciwstarzeniowym, który jest niezwykle korzystny w przyrodzie. Po użyciu tego produktu uzyskałem niesamowitą modyfikację w mojej skórze twarzy. Tylko kilka tygodni. Dodatkowo, moja skóra jest wzmocniona blaskiem. Wszyscy chcą poznać sekret kryjący się za moją krystalicznie czystą twarzą. Ten produkt jest doskonały. Jeśli zamierzasz również zachować wieczną twarz, musisz wybrać Nulante Anti Aging Cream.\nJak uzyskać Nulante Anti Aging Cream?\nOdwiedź oficjalną stronę Nulante Cream i zamów ją. Jest dostępny w pakiecie próbnym. Przeczytaj warunki przed złożeniem zamówienia na pakiet próbny.\nStarzenie się jest rzeczywistością, a także nie patrzy na swój wiek. Dlatego nigdy nie przegap okazji, aby wybrać Nulante Anti Aging Cream. Jest to naturalne podejście, aby wyeliminować uporczywe zagniecenia, drobne linie, skazy itp. Bez dostarczania jakichkolwiek niekorzystnych efektów. Tak więc krem Nulante jest całkowicie bezpieczny w użyciu, a ponadto zapewnia w 100% zadowalający wynik do jego wystarczającego wyniku.\nOchrona skóryNulante, Nulante Anti Aging Cream, Nulante Korzyści, Nulante Składniki, Nulante Śmietana Nulante Cena


Szukasz Pomysłu Na Franczyzę? Pamiętaj o gazie płynnym dostępnym na terenie całego kraju\nSzukasz pomysłu na franczyzę? Pamiętaj o gazie płynnym dostępnym na terenie całego kraju\nW czasie pandemii COVID-19 wiele restauracji zamknęło się, ale ludzie nadal będą chcieli gdzieś wyjść i zjeść coś dobrego. Zmienił się tylko sposób dotarcia do klientów. Sporo osób pracujących w obecnej chwili zdalnie zamawia ulubione posiłki z dostawą do domu, na co odpowiedzią jest a liczna nowopowstałych firm dostawczych ułatwia ten proces wraz z licznymi platformami służącymi do składania zamówień. Dlatego jeżeli zastanawiałeś się nad otwarciem biznesu, to warto sprawdzić popularny i wygody wariant - franczyza w gastronomii jest dobrym startem. Jest to opcja, która pozwala wybierać z wielu formatów od mono-produktowej restauracji lub baru po fast food, od mlecznego baru do szykownej restauracji. Może to być zarówno duża lub średnia restauracja, jak i mobilny punkt sprzedaży jak food-truck, czy food-bike.\nPizza która ciągle ewoluuje\nPizza na świecie zmienia się zarówno w restauracjach, w dowozie jak i w gotowych wariantach do przyrządzenia w domu. Konsumenci coraz bardziej cenią sobie wysoką jakość składników oraz informacje o pochodzeniu produktów. Najlepiej produktów pochodzących z regionów zlokalizowanych we Włoszech. Dla odważnych powstają nowe alternatywy w postaci pizzy na słodko z czekoladą lub drażetkami. Nie zmienia się sam smak i składniki, ale też formy. Do pizzy kwadratowej wszyscy zdążyli się już przyzwyczaić, ale wciąż powstają nowe wariacje takie jak ‘pizza bowls’, czyli forma zapiekanki składającej się ze składników znanych z pizzy z wyjątkiem ciasta, która być może zacznie szturmem zdobywać Polski rynek.\nWarto pamiętać o ważnych kwestiach przed otwarciem lokalu lub mobilnego punktu gastronomicznego:\nwybór konceptu gastronomicznego,\norganizacja pracy załogi i rekrutacja,\nokreślenie docelowego klienta,\ni najważniejsze wiarygodny dostawca czystej energii.\nNasza firma może zabezpieczyć Twój biznes czystą energią zarówno do ogrzewania pomieszczenia stacjonarnego w miejscach bez dostępu do gazu ziemnego, jak i zasilenia w czystą energią Twojej kuchni, żeby dało się przygotować na niej ciepły posiłek. Większe, stacjonarne lokale zachęcamy do skorzystania z opcji dzierżawy zbiornika. Dzięki temu nie tylko wszystkie formalności związane z jego użytkowaniem zostaną zrealizowane przez naszych doradców, ale również zyskasz możliwość łatwego przyłączenia się do sieci gazu ziemnego w przyszłości. Co więcej, dzięki tej opcji nie musisz ponosić wysokich nakładów inwestycyjnych na początku swojej przygody z biznesem, a planując swój budżet będziesz spokojny o koszty dzięki gwarancji stałej ceny przez dwa lata. Natomiast nasze butle z gazem, które są dostępne na terenie całego kraju, pozwolą przygotować w każdym miejscu, w którym staniej Twój foodtruck potrawę, który docenią wszyscy smakosze.


Co to jest Alnaddy.com?\nAlnaddy.com wirus jest porywacza przeglądarki, która jest promowana wraz z bezpłatne pliki do pobrania z Internetu. Program modyfikuje ustawienia Twojej przeglądarki i zmienia twój homepage i nie wykonać Dostawca wyszukiwania Alnaddy.com. Celem niniejszego wniosku jest promować kilka stron internetowych i zarabiać pieniądze z affiliate linków.\nJak praca Alnaddy.com?\nAlnaddy.com wirus wyświetla kilka reklam na Internet Explorer, Mozilla Firefox i Google Chrome. Pojawiają się, gdy jesteś co wyszukiwania lub odwiedzania niektórych stron internetowych. Każda reklama zawiera linki sponsorowane więc jeśli możesz kliknąć przycisk na nich, będzie przekierowanie do strony promuje tego wirusa Alnaddy.com. W ten sposób program zwiększa ranking strony te strony w wynikach wyszukiwania i zrobić jakieś korzyści finansowe.\nPobierz za darmo narzędzie do usuwaniaAby usunąć Alnaddy.com\nAlnaddy.com wirus jest zainstalowany na komputerach bez zgody użytkownika. Pochodzą one z kilka darmowych narzędzi. Jeśli chcesz uniknąć instalacji takich aplikacji, musisz zwrócić większą uwagę na swoje bezpłatne pliki do pobrania. Wybierz opcję instalacji niestandardowej, gdy pobierasz coś i dokładnie sprawdzić, co krok instalacji. Jeśli umożliwia to pobieranie dodatkowych programów, zawsze się odmówić, chyba że wiesz, że to jest pewien pożyteczny zgłoszenie.\nDlaczego trzeba usunąć Alnaddy?\nUsunąć Alnaddy.com wirusa z komputera, jeśli już zauważyłeś to w przeglądarce. Przejdź do Panel sterowania -> Dodaj i usuń listę programów i uninstalling ono stamtąd. To ważne, aby usunąć wszystkie inne programy instalowane z porywacza, a niektóre z nich mogą ponownie pobrać lub Resetuj ustawienia przeglądarki powrót. Skanowanie z ”Spyhunter”, jak to określa takie programy całkiem dobrze.\nNależy również sprawdzić rozszerzenia przeglądarki Internet Explorer, Mozilla Firefox i Google Chrome. Jeśli nie widzisz Alnaddy.com wirusa na liście, należy antimalware narzędzia, jak Spyhunter i skandować twój rachmistrz rezygnować ono. Odinstalować program z komputera nie zmienia swojego dostawcy wyszukiwania. Trzeba będzie zrobić to ręcznie przez siebie. W zależności od używanej przeglądarki wykonaj poniższe instrukcje:\nWykonaj następujące czynności: IE8-9 wybierz Zarządzaj dostawcami wyszukiwania, na IE7 kliknij zmienić domyślne ustawienia wyszukiwania.\nAlnaddy.com Usuń z listy.\nWróć do Ustawienia. Podczas uruchamiania wybierz otwarta pusta strona (można usunąć niepożądane strony od stron zestawu link zbyt).


Snuć miłość. Fantazje i rutyna w relacji romantycznej - Uniwersytet SWPS\nW literackich opisach doby romantyzmu miłość przeważnie jawiła się jako niespełniona. Na drodze do szczęścia kochanków stawały różne przeciwności: rodzina, obowiązek patriotyczny, śmierć. Fantazje tworzące miłosne historie karmiły się tęsknotą, a słowem „romans” określano, i dalej się określa, pewien typ nieprawdopodobnej opowieści. W naszym życiu również pojawia się pokusa, aby uciec od nieuchronnej w związku nudy. Czym są fantazje seksualne, skąd się biorą i czy warto je realizować? Czy rutyna w związku jest rzeczywiście czymś, czego powinniśmy się obawiać? Jak trzy składniki miłości – namiętność, intymność i zaangażowanie – kształtują się na poszczególnych etapach związku? Jak go pielęgnować? Podczas kolejnego spotkania z cyklu „Współcześni romantycy” na te pytania odpowie Zofia Szynal, psycholog i psychoterapeutka z Uniwersytetu SWPS.\nMiłość duchowa i cielesna\nNie tylko strefa duchowa i emocjonalna – również kontakty erotyczne i seksualne są ważnym elementem każdej romantycznej relacji. Według Roberta Sternberga (1986) stanowią jeden z głównych motywów tworzenia związku i pozostawania w nim. Trzeba jednak zaznaczyć, że udane życie seksualne nie daje gwarancji przetrwania relacji. Przyczyn topnienia miłosnych uczuć i rozpadu związku może być wiele...\n7 grudnia 2019 r., godz. 16.00-17.00


Strefa prywatna | Saint-Gobain\nObszerna strefa dzienna\nStwórz ze swoich prywatnych pomieszczeń jedną otwartą przestrzeń z równoczesnym podziałem na różne strefy użytku. Wykorzystując PRIVA-LITE CLASSIC lub PRIVA-LITE XL możesz decydować o ilości naturalnego światła, które dociera do Twoich wnętrz, a także za pomocą jednego kliknięcia oddzielać poszczególne miejsca w zależności od potrzeb chwili.\nOtwartość na życzenie\nSzklane tafle PRIVA-LITE to pomocne rozwiązanie w kształtowaniu naturalnych podziałów, zarówno przy regularnych rzutach pomieszczeń, jak i takich o nieregularnych kształtach. Jednym z ciekawych rozwiązań akcentujących podział funkcjonalny pomieszczenia mogą być kolory ścian działowych. W połączeniu ze sterowaną przeziernością otrzymujesz pełną swobodę aranżacji.\nTam, gdzie słońce może dostarczyć darmowej energii Twoim prywatnym wnętrzom, zastosuj duże przeszklenia okienne usytuowane od południowo-zachodniej strony. W zależności od Twoich potrzeb PRIV-LITE zapewni Ci odpowiednią przestrzeń wizualną bądź da niezbędną w danej chwili prywatność.\nPiękno otoczenia w praktyce\nProdukty z serii PRIVA-LITE zapewniają również niebanalny poziom doznań estetycznych związany ze wzornictwem na bardzo wysokim, nowoczesnym poziomie. Spory wybór wzorów opracowanych przez światowej klasy projektantów nada Twoim wnętrzom niepowtarzalny, wysmakowany charakter.\nW każdym pomieszczeniu Twoich prywatnych metrów mieszkalnych jest miejsce na ożywczą aranżację. Stosując PRIVA-LITE nie musisz wybierać pomiędzy rozmiarami pomieszczenia a pomysłami na jego wykorzystanie. Szklane tafle PRIVA-LITE optycznie powiększają wnętrza, a zmienna przezierność szyb daje swobodę wyboru.\nWłaściwe proporcje pomieszczeń można kształtować posługując się m.in. mobilnymi przegrodami pionowymi. Przesuwne drzwi prowadzące do spiżarni lub piwniczki z winem także mogą być nieszablonowym rozwiązaniem w prywatnych wnętrzach. Wykorzystując różne stany przezierności szkła PRIVA-LITE to Ty decydujesz, czy Twoje drzwi ukryją to co znajduje się za nimi, czy wręcz przeciwnie – wyeksponują to, co napawa Cię dumą.\nGama naszych produktów jest bardzo szeroka: od bezbarwnego szkła, przez szkło kolorowe i zlaminowane z tkaniną, po systemy drzwiowe. Jesteśmy pewni, że znajdziesz dla siebie coś, co Cię zainspiruje!


Regeneracja Pompowtryskiwaczy Volkswagen Fox - Naprawa Pompowtrysków Volkswagen Fox\nRegeneracja pompowtryskiwaczy - Naprawa pompowtrysków - Volkswagen Fox\nPompowtryskiwacze (pompowtryski) Volkswagen Fox\nNiemiecki koncern po zakończeniu produkcji Lupo cierpiał na brak auta miejskiego w swojej ofercie. Tanim rozwiązaniem miało być zaadaptowanie do tej roli brazylijskiej odmiany Volkswagena Polo, czyli modelu Fox. Auto w stosunku do swojego europejskiego pierwowzoru było o 9 cm krótsze, ale za to o 1cm szersze i aż o 8 cm wyższe. Rozwiązanie to było dość ryzykowne, bo Fox jako auto miejskie z segmentu A musiało być tańsze od Polo, które było zaszeregowane oczko wyżej. Postanowiono nie dopuścić do wewnętrznej konkurencji rezygnując w standardzie ze wspomagania kierownicy oraz ograniczono ilość wolnych miejsc w Foxie do czterech. Jeśli jeszcze komuś przyszłoby na myśl zakupienie Foxa zamiast Polo to specjaliści niemieckiej firmy postanowili okroić mieszczucha z jednej pary drzwi. Tak więc auto te produkowane było jedynie w wersji 3-drzwiowej. Działania te i owszem przyniosły swój skutek, ale tylko w postaci mizernego wpływu Foxa na sprzedaż modelu Polo. Drugi cel w postaci zwojowania rynku małych miejskich aut się jednak kompletnie nie powiódł. Jedynym godnym polecenia silnikiem w tym samochodzie był w miarę nowoczesny diesel 1.4 TDI o mocy 70 KM. Silniki benzynowe były z reguły zbyt słabe, albo nazbyt paliwożerne.\npompowtryski Volkswagen Fox\nregeneracja pompowtryskiwaczy Volkswagen Fox, naprawa pompowtryskiwaczy Volkswagen Fox, regeneracja pompowtrysków Volkswagen Fox, naprawa pompowtrysków Volkswagen Fox, regeneracja pompowtrysku Volkswagen Fox, naprawa pompowtrysku Volkswagen Fox, TDI, pompowtryski, pompowtryskiwacze, Delphi, Bosch, Denso, Siemens, VDO, Common Rail\nNaprawa pompowtrysków Volkswagen Fox


PRoto - 07.11.2018 - Kupione lajki, komentarze botów. Na co choruje influencer marketing?\nKupione lajki, komentarze botów. Na co choruje influencer marketing?\nInternet pełen jest ogłoszeń w rodzaju „szukam influencera, branża lifestyle, tylko profile powyżej 10 tys. obserwujących”. Odpowiednia liczba followersów i zasięg postów wyglądają przez to na mierniki poziomu wpływu influencera, z którym marka miałaby współpracować. Im wyższe liczby, tym atrakcyjniejszy wydaje się twórca.\nTylko że zwracanie uwagi na proste statystki to pułapka, w którą łatwo wpaść – przestrzegają eksperci. Dobieranie do współpracy influencerów, którzy mają setki tysięcy obserwujących, ogromne zasięgi i miliony wyświetleń pod filmami na YouTubie jest jak ocenianie książki po okładce i zapominanie, że zachęcające napisy z tyłu pisze się za pieniądze. Widoczne na pierwszy rzut oka wskaźniki popularności można łatwo oszukać, a poleganie na nich to prosta droga do przepalenia pieniędzy na kampanię.\nChoć to nieprawda, że każdy influencer ma coś za uszami, to mimo wszystko warto zachować ostrożność i wyczulić się na niektóre złe praktyki w branży.\nJak się oszukuje w influencer marketingu\nEksperci w rozmowach z PRoto.pl wskazują kilka najpowszechniejszych metod na „hakowanie” branży influencer marketingu. W ich wypowiedziach często pojawia się wątek nabijania liczb, czyli kupowania fanów, polubień, wyświetleń czy subskrypcji. Statystyki można zwiększyć już za kilkanaście złotych, a firmy, które oferują takie usługi, reklamują się za pośrednictwem YouTube'a i innych mediów jak gdyby nigdy nic. Kupione polubienia często są jednak wynikiem działań botów (sztucznie stworzonych kont, za którymi nie kryją się realni użytkownicy), a nowi followersi pochodzą z Brazylii, Malezji czy Kuala Lumpur i nie są często grupą docelową, do której chcą dotrzeć marki współpracujące z influencerem. Nie uczestniczą więc w dyskusjach pod postami (zostawiają za to polubienia i pochlebstwa na temat bloga lub profilu), nie są zaangażowani i nie korzystają z propozycji influencera. Znikają też po jakimś czasie, bo media społecznościowe okresowo przeprowadzają „czystki” – usuwają fałszywe lub nieaktywne konta. W skrócie: jeśli im się przyjrzeć, kupieni followersi są nieprzydatni, ale pozytywnie wpływają na widoczne na pierwszy rzut oka liczby.\nChoć Jan Trzupek, PR Manager w Węc PR, zastrzega, że z oszustwami twórców spotkał się tylko raz – i to na dodatek w Niemczech – to mówi, że nie dziwi go, że część osób próbuje oszukiwać system. „Podczas pierwszego researchu, gdy wstępnie wybieramy grupę influencerów, z którymi chcielibyśmy współpracować, opieramy się głównie na wynikach dostępnych publicznie. Fani, zaangażowanie, wyniki odtworzeń filmów, średnie statystyki – to wszystko podstawowe dane, które świadczą o rozpoznawalności kanału, a co za tym idzie – o opłacalności inwestycji i prawdopodobieństwie osiągnięcia założonego wyniku kampanii. Dlatego, z punktu widzenia influencera, szybkie zwiększenie tych statystyk może wydawać się kuszące. Niektórzy jednak zapominają, że każde kłamstwo ma krótkie nogi” – mówi PR Manager.\nW podobnym tonie wypowiada się też Michał Górecki, długoletni bloger i ekspert ds. marketingu. „Najwięksi nie imają się takich oszustw, bo wiedzą, że mają dużo do stracenia. Dziś jednak coraz trudniej jest wybić się młodym influencerom do poziomu zarabiania na swojej działalności, dlatego niektórzy szukają drogi na skróty” – mówi w rozmowie z PRoto.pl.\nWojciech Kardyś, współzałożyciel firmy konsultacyjno-produkcyjnej Good for You i doradca w zakresie marketingu internetowego, mówi bardziej wprost: „Jak nie wiadomo, o co chodzi, to chodzi o pieniądze. Po prostu, ludzie zobaczyli, że to nie jest trudne i zaczęli oszukiwać”.\nCi twórcy, którzy próbowali oszukać Kardysia w sprawie statystyk, tłumaczyli potem, że korzystali z botów „tylko na chwilę” albo że automatyzacja nie jest zła, bo pozwala szybciej dotrzeć do ludzi, którzy – według influencerów – i tak do grona obserwujących by dołączyli. Kardyś w tym kontekście opowiada anegdotę: „Jedna z czołowych influencerek modowych ma prawie 40 proc. swoich followersów z Indii i Brazylii. Na pytanie, jak się oni u niej znaleźli, influencerka odpowiedziała: »Nie twoja sprawa. To mój Instagram i będę robić, co mi się podoba«”.\nPrzykładowa strona, na której można kupić polubienia i inne rodzaje interakcji.\nW ofercie dostępne są także m.in. polubienia od kobiet i mężczyzn, polubienia\nna Facebooku z wykorzystaniem reakcji (na przykład: „Ha-ha”) czy retweety.\nPolowanie na Instagramie\nNie można jednak zawsze zakładać, że influencer nabił sobie liczby – mógł też zostać „zaatakowany” przez innego twórcę, którego celem jest „popsucie” komuś grona obserwujących, a w efekcie – wiarygodności. Firmy sprzedające usługi botów wymagają jedynie podania nazwy konta, którego liczba followersów ma być zwiększona – nawet jeśli jego właściciel sobie tego nie życzy. „Jest to stosunkowo tani sposób na popsucie komuś dobrego imienia” – przyznaje Wojciech Kardyś.\nW opinii zamieszczonej na stronie firmy sprzedającej usługi botów jeden z użytkowników pisze wprost: „Możesz skorzystać z tej opcji, jeśli chcesz odgryźć się komuś, kto cię denerwuje. Na przykład: wyślij mu obserwujących i polubienia. Pozwól zastanawiać się, dlaczego nagle ma 15 tys. followersów, którzy i tak po jakimś czasie znikną. (…) TO DOPIERO ZABAWA!”.\nInfluencer nie zawsze też może mieć wpływ na to, że w jego komentarzach uaktywniają się boty. Próbował pokazać to Przemysław Sotomski, znany pod pseudonimem Warszawiak z Warszawy, który urządził „Instapolowanie” – publikował na swoim profilu zdjęcia, na których prosił użytkowników o niereagowanie. W opisie dodał jednak popularne na Instagramie hashtagi, takie jak np. #polishkids czy #synekmamusi, by sprawdzić, jakie boty obserwują hasła, z których korzystają często tzw. instamatki. Automaty zostawiały komentarze pod postem, bo nie potrafiły odczytać pomysłu opisanego na zdjęciu. Jeśli taki sam bot pojawia się pod postami jakiegoś influencera – został zdemaskowany.\n„Komentarze to jedyny wyznacznik, który udowadnia, że ktoś korzysta z bota (…). Nie każdy profil, który komentuje lub lajkuje Twoje zdjęcie, robi to świadomie. IG (Instagram – przyp. red.) przejmują boty” – uczulał Sotomski w opisie „Instapolowania”.\n„Boty znajdują nas nie tylko przez hashtagi” – komentuje Wojciech Kardyś. Ekspert mówi, że jakieś konto może stać się celem, gdy jego właściciel pozostawi komentarz u bardzo popularnego influencera, takiego jak Robert Lewandowski, Deynn czy Maffashion. „Boty się do nich »przypinają« i algorytm zaatakuje każdego, kto wejdzie z nimi w interakcję” – tłumaczy współzałożyciel Good for You. Jak się przed tym uchronić? Kardyś radzi m.in., by zaznaczyć w mediach społecznościowych opcję, że chcemy akceptować każdego, kto chciałby zajrzeć na konto.\nPost z serii „Instapolowanie”. Jak czytamy w opisie, był edytowany, by usunąć komentarze zdemaskowanych botów.\nWinnych można szukać wszędzie\nChoć eksperci przyznają, że spotkali się z oszukującymi influencerami lub słyszeli o zjawisku nabijania liczb, to zastrzegają, że nie można zrzucać całej winy na twórców. Jak zwykle, problem tkwi częściowo w każdym z elementów systemu.\nMichał Górecki opublikował w czerwcu 2018 roku często udostępniany i komentowany tekst „O blogerach, zasięgu, domach mediowych i mierzeniu influensu”. Przekonywał w nim, że proste wskaźniki popularności influencera – takie jak np. wyrażany liczbowo zasięg treści czy liczba unikalnych użytkowników (UU) – nie wystarczają, by ocenić, czy warto nawiązywać z danym twórcą współpracę. „Za kilkaset złotych można wygenerować naprawdę niezłe zasięgi, a to zazwyczaj ułamek kosztu kampanii” – zauważał na swoim blogu Górecki. Diagnozował jednocześnie, że ocenianie twórców na podstawie prostych wskaźników wynika z zaangażowania się w influencer marketing domów mediowych. „Wraz z postępującą profesjonalizacją blogosfery, przyrostem ilości blogów i kanałów na YouTubie czy Instagramie, blogi zaczęły przypominać serwisy informacyjne, a prowadzone na nich akcje reklamowe zaczęły mieć charakter masowy. Klienci zaczęli żądać twardych danych, a zasięgi to coś, na czym domy mediowe znają się najlepiej. Agencjom też łatwiej ocenić zasięg (…) niż zastanawiać się nad takimi miękkimi i mało mierzalnymi sprawami jak potencjalna siła konwersji, czyli wpływowość influencera” – czytamy na michalgorecki.pl.\nBloger stroni jednak od piętnowania poszczególnych domów mediowych czy agencji, a zamiast tego wskazuje na specyfikę branży. W rozmowie z PRoto.pl mówi, że influencerzy oszukują nie tylko dlatego, że jest im łatwiej dzięki temu się wybić. „Nie bez winy są także agencje, które chcą pokazać dobre wyniki klientowi, więc przymykają oko (na nabijane zasięgi – przyp. red.). Czasem nawet (winna jest – przyp. red.) osoba decyzyjna po stronie klienta, która też chce pokazać dobre slajdy przełożonym, a trudno cokolwiek zweryfikować. To niestety jest biznes, a gdzie jest biznes – są pieniądze. Gdzie są pieniądze, tam są różnego rodzaju szwindle” – przypomina Górecki. Kończy jednak z uśmiechem, mówiąc, że w porównaniu do innych branż, w influencer marketingu naprawdę jest spokojnie.\nWojciech Kardyś też twierdzi, że nie tylko influencerów powinno winić się za oszustwa. „50 proc. leży po stronie agencji, które do tego dopuściły. Które leciały po łebkach, wiedząc o problemie i bagatelizując go jednocześnie. Które zatrudniały juniorów do influencer marketingu – bo przecież to tylko klikanie na Instagramie, prawda? – i które są w całości zwrócone na koszt, a nie na dobro klienta” – wylicza współzałożyciel Good for You.\nJak weryfikować influencerów\nChoć szukanie winnych może pozwolić lepiej zrozumieć branżową chorobę, to nie wydaje się na nią wystarczającym lekarstwem. Eksperci wskazują więc kilka sposobów na weryfikowanie influencerów i ich statystyk.\nJan Trzupek z Węc PR: „Na rynku jest bardzo dużo darmowych i płatnych narzędzi, które pozwalają określić trendy w statystykach kanału. Nagłe skoki lub spadki zawsze skłaniają do tego, żeby dokładniej przyjrzeć się temu, co się wydarzyło. Na przykład: dlaczego wzrost liczby subskrybentów nie przełożył się na większe zaangażowanie? Co powoduje, że film z kilkuset tysiącami wyświetleń ma tylko kilkaset ocen?”.\nWojciech Kardyś z Good For You: „Mam swój sposób: sprawdzam polubienia, komentarze w trzecim, piątym, i siódmym zdjęciu influencera. Jeśli pod ostatnimi zdjęciami jest spore zaangażowanie (realne komentarze) i nie ma postów sponsorowanych (by uniknąć zjawiska »tablicy reklamowej«), wtedy wysyłam mail z propozycją”. Oprócz autorskiego sposobu, Kardyś ma też apel: „Przestańmy patrzeć na liczby, zacznijmy obserwować posty. Inaczej bańka dalej będzie rosnąć”.\nBloger Michał Górecki sugeruje z kolei, by uważnie przyglądać się podstawowym statystykom. „Prosty wskaźnik wizyt na blogu, czyli UU, nie jest do końca miarodajny. Jest to punkt wyjścia, jednak warto zastanowić się, co za nim stoi. Czy to pojedynczy popularny wpis, czy więcej? Jakie są zasięgi poszczególnych filmów czy tekstów? Jakie są zasięgi treści produkowanych dla klientów w przeszłości? Co o akcjach reklamowych mówią widzowie i czytelnicy?” – wylicza ekspert.\nWszyscy trzej rozmówcy zgodnie wskazują też na to, by prosić influencera o dane demograficzne odbiorców. „To jest czynnik, o którym przez wiele lat w niezrozumiały dla mnie sposób zapomniano. Co mi po wielkiej społeczności danego twórcy, skoro chcę zareklamować burbona albo samochód, a społeczność to w 90 procentach uczniowie gimnazjum, liceum i trochę studentów?” – mówi Górecki. Jan Trzupek dodaje: „Jeśli widzimy, że na koncie użytkownika jest bardzo dużo zagranicznych polubień, to wcale nie znaczy, że twórca »kupił« je gdzieś w darknecie, tylko że np. ustawił grupę docelową reklamy na kraje, gdzie CPC/CPM jest znacznie niższy. I zamiast dotrzeć w sposób płatny do kilkunastu tysięcy osób w Polsce, dotarł do kilku milionów np. w Malezji”.\nOstatnia rada, też od eksperta z Węc PR: „Warto popytać konkurencję, bo sami twórcy bacznie obserwują swoje profile nawzajem i widzą każdą anomalię”.\nNa co komu fałszywe lajki\nProblem oszukiwania systemu w influencer marketingu ma wiele źródeł. Jednym z nich, jak sugerują eksperci, jest kłopotliwa kwestia mierzenia wpływu danego twórcy. Choć poleganie na podstawowych statystykach jest łatwiejsze niż dogłębne badanie odbiorców, to łatwo w ten sposób prześliznąć się po powierzchni i narazić markę na słabą kampanię z influencerem lub kryzys. „Bycie osobą wpływową nie jest czymś, co łatwo skwantyfikować i włożyć w ramy. Większość współczynników ocenia raczej medium, a nie samą osobę – warto pamiętać, że to nie jest ze sobą tożsame. Znani aktorzy i inne gwiazdy mają dużą wpływowość nawet wtedy, gdy nie posiadają własnego medium” – przypomina w rozmowie z PRoto.pl Michał Górecki.\nJan Trzupek z Węc PR podsumowuje: „Rynek influencerów dojrzewa. Po początkowym zachwycie związanym z zasięgami, zaangażowaniem i liczbą odtworzeń, teraz musi także dowozić bardziej skomplikowane KPI. Tutaj fałszywe lajki nie pomogą”.\nSpołeczność fotografująca. Jak się współpracuje z igersami?\n„Influencer ma swój cennik, stawki i tak dalej. My kierujemy się zasadą – co z tego będą mieli członkowie naszej lokalnej społeczności?”...\nInfluencer – „self-made man” czy zespołowy projekt?\nIle osób potrzeba, by internetowy lider opinii mógł być tym, kim jest?\nNiemal jedna czwarta filmów najpopularniejszych youtuberów zawiera płatną promocję\nTwórcy nie zawsze oznaczają jednak wszystkie sponsorowane treści – wynika z badania MullenLowe Mediahub...\nReal-time influencer marketing, czyli sprytny sposób na relację z influencerem\nSpontaniczna i niskobudżetowa akcja z influencerem, której efekty biją na głowę działania planowane miesiącami – brzmi jak marzenie każdego PR-owca? Jest ono do zrealizowania, jeśli uświadomimy sobie...\nstażysta /Monday - agencja komunikacji\naccount executive /Monday - agencja komunikacji\nasystent ds.PR i mediów społecznościowych/Instytut Komunikacji i Rozwoju Mukoid\nmłodszy specjalista ds. komunikacji/JSW Innowacje/Zakład Technologii Przełomowych w Warszawie


Oferty pracy - Praca fizyczna Otwock Anonse Gazeta\nJestes w: > Anonse Gazeta / Mazowieckie / Otwock / Praca w Polsce / Praca fizyczna\nPraca w Holandii - od zaraz dla lakiernik\nRandstad Sp. z o.o., bedacy czescia holenderskiego Randstad Holding nv, jest liderem na polskim rynku doradztwa personalnego i uslug HR. Aktualnie dla swojego Klienta z branzy pr...\nKategoria Praca w Polsce: Praca fizyczna Mazowieckie - szybko i bezpłatnie umieścisz ogłoszenie o pracę. Szukasz pracownika a może pracy? Dodaj darmowe ogłoszenie albo sprawdź ogłoszenia lokalne w Otwock z ofertami pracy na różnych stanowiskach w Polsce. Jeżeli szukasz pracy przeglądaj najnowsze oferty z Praca fizyczna albo np. praca dorywcza, praca na budowie, praca w sklepie lub przy opiece jako niania do dzieci lub Opiekunka Osób Starszych. Prywatne oferty jak również ogłoszenia agencji rekrutacyjnych z Otwock. Moesz dodać własny anons i napisz, jaka praca Cię interesuje oraz jakie posiadasz kompetencje. Nasze ogłoszenia są całkowicie darmowe. Tablica darmowych anonsów pozwoli Ci znaleźć nową pracę, nowego pracownika. U nas znajdziesz ogłoszenia o pracę, anonse oddam za darmo, ogłoszenia nieruchomości, najnowsze oferty pracy w Praca fizyczna, używane samochody sprzedam, usługi oraz firmy budowlane, ogłoszenia sprzedam lub kupię, oferty szukam Praca w Polsce. Zapraszamy do skorzystania z lokalnego serwisu ogłoszeniowego w Otwock i zamieszczania bezpłatnych ogłoszeń w kategorii Praca w Polsce oraz w wielu innych podkategoriach np. Praca fizyczna! W naszym serwisie masz możliwość szybko dotrzeć do lokalnej społeczności z Otwock. Nie czekaj i już teraz dodaj darmowe ogłoszenie do najbardziej skutecznego lokalnego serwisu ogłoszeniowego.


Według naszych danych w tej chwili na lotnisku nie odbywają się żadne planowe przyloty.\nwtorek, 24 maj 2022 19:57\nNa interaktywnej tablicy przylotów, prezentowana jest lista przychodzących połączeń lotniczych do Wrocławia. Tablica przylotów aktualizowana jest całą dobę, a dane wyświetlane na bieżąco. Znajdują się tu informacje o czasie przylotu większości linii lotniczych obsługiwanych przez lotnisko we Wrocławiu.\nW sytuacji, gdy powyższa tablica nie wyświetla informacji dotyczących lotu, na który oczekujesz, sprawdź tablice przylotów bezpośrednio na stronie lotniska we Wrocławiu: https://www.airport.wroclaw.pl/rozklad.php.\nJeżeli wybierasz się do Polski, nie zapomnij zobaczyć ofert na tanie loty z Girony do Katowic lub tanie loty z Londynu do Wrocławia.\nPopularne wyszukiwania: Tanie loty ze Splitu na Okęcie, tanie loty do Rzymu, tanie bilety ze Szczecina do Warszawy, połączenia z Madrytu do Wrocławia, krajowe bilety lotnicze, wyszukiwarka lotów, Loty do Polski.


Kinkiet LAMIA Ciemny Szary - sklep LEDco.pl\nKinkiet LAMIA to proste i lekkie oświetlenie ścienne. Kinkiet posiada wbudowane źródło światła LED o mocy 6W. Kinkiet charakteryzuje się prostymi i skośnymi liniami nadającymi lampie charakteru. Lampa jest w pełni odporna na warunki atmosferyczne (norma szczelności IP44).\n145,00 zł (brutto) 167,00 zł\nKinkiet LAMIA to proste i lekkie oświetlenie ścienne. Kinkiet posiada wbudowane źródło światła LED o mocy 6W. Kinkiet charakteryzuje się prostymi i skośnymi liniami nadającymi lampie charakteru. Sprawdza się świetnie zwłaszcza w domkach jednorodzinnych, willlach, tarasach i balkonach, nowoczesnych osiedlach.\nKorpus lampy wykonany jest z aluminium, zaś klosz ze szkła.Lampa jest w pełni odporna na warunki atmosferyczne (norma szczelności IP44).\nLampa świeci wyłącznie w dół (diody LED umieszczone są w górnej części lampy). W komplecie z lampą znajdują się cyfry do naklejenia od 0 do 9.\n145,00 zł (brutto)167,00 zł -22,00 zł


Home Relacje z imprez Relacja z rajdu Ptaszarnia - ptaki, ptaszki i nie tylko ... 06-05-2018\nTrasa wycieczki prowadziła przez Stare miasto – Wojska Polskiego – Rataja – las – Ptaszarnia – Jagiellońska – Olsztyn. Łącznie grupa przejechała dystans 10 km.\nCelem był Park Ptaków Egzotycznych zwany Ptaszarnią. Była to najkrótsza trasa długości 10 km, więc wyjątkowo licznie przybyli rodzice z małymi rowerzystami – najmłodszy Michał, który dojechał samodzielnie miał 4,5 roku.\nSpod staromiejskiej fontanny ruszyliśmy obok nowego ratusza do ścieżki rowerowej na al. Wojska Polskiego. Następnie za stacją benzynową skręciliśmy w ul. Oficerską i Fałata, aby zagłębić się w Miejskim Lesie i dojechać do celu.\nPo obejrzeniu eksponowanych ptaków i paru ssaków zorganizowano ognisko z pieczeniem kiełbasek, a następnie odbyły się dwa konkursy dla najmłodszych. W pierwszym konstruowali samoloty z papieru, a następnie ścigali się nimi na krótkim dystansie. Drugi konkurs polegał na jak najwolniejszej jeździe rowerem – tzw. żółwiej. Aby wyrównać szanse, im ktoś był starszy, tym miał krótszy dystans do mety.\nPogoda i humory dopisały. Wycieczka rowerowa przebiegała w miłej i pogodnej atmosferze a humory uczestników były super -:)\nGratulujemy najmłodszemu uczestnikowi Michałowi, który cały dystans, przyjechał samodzielnie na rowerku.


Lolita Fashion - podstawy i odmiany stylu - Zapytaj.onet.pl -\nDelloe napisano: 29.06.2011 13:52 Edytowano: 20.01.2012 10:54\nStyl i moda Lolita Fashion swoje korzenie mają w epoce wiktoriańskiej (wpływ rokoka), czerpią także stylizacje z mody edwardiańskiej. Styl ten zaczął kiełkować w 1998 roku, ale jako szeroko pojęta moda funkcjonował dopiero trzy lata później. Największą sławę zdobył w Tokio – przede wszystkim dzięki obecności na muzycznej scenie.\n1. Ubrania oraz dodatki:\nMłode dziewczęta (i chłopcy) ubierają się w rzeczy przypominające te z epoki, tj.: zapinane pod szyją bluzki z bufiastymi rękawami, aksamitki, gorsety, kapelusiki, koronkowe suknie z falbanami. Pamiętają o charakterystycznej koronce, o różnego rodzaju dziecięcych kokardkach, falbankach i wstążeczkach. Zakładają spódnice sięgające do połowy kolana, im szersze, tym lepsze. Na nogach noszą buty na platformach lub sznurowane trzewiki. Posiadają ciekawe akcesoria – maskotki, najlepiej misie (klasyczne bądź szyte z czarnej skóry), falbaniaste parasolki, małe kapelusiki, i tutaj największe pole do popisu – torebki. Zaczynając od okrągłych, poprzez te w kształcie krzyża czy nietoperza , na tych w kształcie trumny kończąc.\nUpinają je najczęściej w dwa kucyki lub koki, czasem nawiązując mocniej do epoki wiktoriańskiej, układają loki. Kolor włosów jaki powinna posiadać Goth Lolita to czarny lub blond, rzadziej brązy.\nNie odgrywa tu ważnej roli. Najważniejsze, aby cera była biała, rzęsy podkreślone tuszem, powieki pociągnięte czarnym cieniem bądź eyelinerem, a do tego delikatny róż na policzkach.\nStyl Lolita najbardziej widoczny jest na ulicach Tokio i w Osace. Ciekawy jest fakt, że o ile lolita kojarzy nam się z przemyconą pod przykryciem niewinności zmysłowością, o tyle japoński wizerunek słodkiej dziewczynki jest pozbawiony seksualnych podtekstów.\nGatunki Lolita Fashion:\n- Erotic Lolita\n- French Maid Lolitas\n- Black Lolita\n- Classical Lolita\n- Nun Lolita\n- Nurse Lolita\n- Princess Lolitas\n- Schoolgirl Lolita\nW Japonii styl Gothic Lolita opanował media i sklepy. Stał się alternatywną, a jednocześnie – elementem kultury masowej. Przewija się w mangach, grach komputerowych, gazetach, etc. Społeczność gotycka poszerza się, a zachód zaczął kopiować liczne japońskie pomysły, wytwarzając własne marki i ubrania. Moda opanowała Stany Zjednoczone i Europę. Jej przejawy niezwykle często obserwowane są na konwentach anime i pop-rockowych koncertach. Wielką miłośniczką stylu jest Courtney Love.\nW Polsce ceny markowych ubrań w stylu Fashion Lolita są tak niebotycznie wysokie, że częściej można spotkać się z ciuchami tworzonymi ręcznie lub zakupionymi po okazyjnej cenie na aukcjach internetowych.\nPoradnik pisałam w oparciu o stronę:\nodpowiedział(a) 07.07.2012 o 22:13:\nWłaściwie, jak dobrze poszukać, to w Polsce nie są aż tak drogie, dobry poradnik, niestety nie pokazuje mi zdjęć, ale i tak opis mi to zastępuje. :)\nCzas wygenerowania strony: 0.05104600


Tydzień w transporcie: 16 - 23 kwietnia 2012 - Świat Podróżników\n23-04-2012, 11:05 źródło: BiletyAutokarowe.pl komentarzy: 0\nPostanowiliśmy nieco zmienić formułę "Tygodnia w transporcie". Tym razem, oprócz najważniejszych newsów, chcemy przedstawić Wam wydarzenia z branży transportu i turystyki, które najbardziej nas zafrapowały.\n1. Firma Goodyear stworzyła samołatającą się oponę, która w testach wytrzymała ponad 300 przebić, nie tracąc ciśnienia. Rewolucyjna technologia jak na razie została zastosowana w produkcji ogumienia do samochodów ciężarowych, ale w przyszłości z pewnością również kierowcy aut osobowych będą mogli z niej skorzystać.\n2. Amerykańskie linie lotnicze Surf Air wprowadziły do sprzedaży bilety miesięczne. Za 790 dolarów pasażerowie mogą latać bez limitów, korzystając z szybkiej odprawy.\n3. Pracownicy Lufthansy kwotę zebraną podczas tegorocznej kwesty na cele dobroczynne postanowili przekazać Wielkiej Orkiestrze Świątecznej Pomocy. Na konto WOŚP wpłynęło 6500 euro.\n4. W nieoficjalnym plebiscycie na patrona lotniska w przykieleckim Masłowie wygrywa Majonez Kielecki.\n1. Bilety autokarowe na przejazdy w okresie majówki sprzedają się doskonale - wszystkie kursy do Chorwacji i nadmorskich miejscowości we Włoszech zostały całkowicie wyprzedane. Równie dobrze rozchodzą się bilety na przewozy do Francji, Niemiec i Anglii. Jeszcze nie zorganizowaliście swojej wycieczki? Polecamy obleganą, ale nadal dostępną Skandynawię.\n2. Linia EST Lorek zakupiła 5 nowoczesnych autokarów. Skorzystają z nich pasażerowie wybierający się do Niemiec.\n3. Eurolines uruchomiły połączenie z Mińskiem, kursujące w każdą środę i sobotę. W cenie biletu można zabrać do autokaru 2 sztuki bagażu o łącznej wadze 25 kg, a także bagaż podręczny.\n4. Eurolines Polska zmieniły godziny wyjazdów z Bytomia, Katowic i Siegen, a także na wszystkich trasach z Polski do Szwecji i Norwegii. Pełny komunikat na blogu portalu BiletyAutokarowe.pl.\n1. Na Euro 2012 LOT zwiększy liczbę lotów do Doniecka (Ukraina) z trzech do pięciu tygodniowo.\n2. Pod koniec października OLT Express uruchomi połączenia z Rzeszowa do: Monachium, Dortmundu, Paryża, Hamburga, Rzymu, Amsterdamu oraz Oslo. Ponadto przewoźnik poleci z Łodzi do Edynburga, Paryża, Rzymu, Barcelony i Frankfurtu.\n3. Ryanair zapowiedział 10 nowych połączeń międzynarodowych, które będą odchodzić z lotniska w Modlinie. Z Warszawy polecimy m.in. do Paryża, Barcelony, Bolonii i Eindhoven.\n4. Od 2 lipca będziemy latać z OLT Express z Bydgoszczy i Łodzi do Krakowa.\nNewsy zebrała i zredagowała redakcja portalu Bilety Autokarowe, w którym możesz kupić bilety na wszystkie możliwe przejazdy pomiędzy Polską i krajami europejskimi.\nta nowość ma kolejne części: Poprzednia 1|2|3|4|5|6..15|16|17|18|19|20|21 Następna


Wyrzucając żywność tracimy pieniądze, niszczymy środowisko i dajemy zły przykład młodym 0 - Lifestyle\nNa śmietnik trafia nawet 1/5 zakupionej przez nas żywności. Łącznie Polacy marnują rocznie ok. 9 mln ton jedzenia. Głównie z powodu przegapionego terminu przydatności do spożycia, zbyt dużych zakupów i przygotowywania za dużych porcji. Mało kto myśli o skutkach marnowania jedzenia.\nWyrzucanie jedzenia to przede wszystkim strata pieniędzy. W ciągu roku marnujemy w ten sposób 50 mld zł. Ale to nie jedyny skutek.\n- Wyrzucanie żywności z wielu względów jest niewłaściwe i niedobre. Po pierwsze, skutki społeczne, czyli przyzwolenie na marnowanie żywności i uczenie młodego społeczeństwa, które obserwuje nas i wyciąga wnioski. Jeżeli my sami wyrzucamy żywność do kosza, to możemy spodziewać się, że to młode społeczeństwo, które rośnie obok nas, też będzie to robić – ostrzega Marek Borowski, prezes Federacji Polskich Banków Żywności.\nSpołeczny wydźwięk jest również taki, że w Polsce 2 mln osób żyje w skrajnym ubóstwie. Kolejne 10 mln jest zagrożonych ubóstwem. W całej Unii Europejskiej pomocy żywnościowej potrzebuje regularnie 16 mln osób. W ramach unijnego programu „Dostarczania nadwyżek żywności dla najuboższej ludności UE” Komisja Europejska przeznacza rocznie 500 mln euro na zakup i dostarczenie żywności do organizacji charytatywnych.\nFederacja Polskich Banków Żywności zwraca również uwagę na ekologiczny skutek marnowania jedzenia.\n- W celu wytworzenia jednej kalorii żywności musimy spożytkować 10 kalorii w różnych nośnikach – w wodzie czy energii. Wyrzucając więc 1 kalorię żywności, wyrzucamy te 10 kalorii, które zostały wykorzystane w całym procesie produkcji – wymienia Marek Borowski.\nWiele energii wykorzystywane jest również w samym procesie utylizacji żywności.\n- Skutki dla środowiska są bardzo duże, bo to jest emisja gazów cieplarnianych, a gazy pochodzące z utylizacji żywności są 20-krotnie groźniejsze od dwutlenku węgla. Ma to wpływ na ocieplenie klimatu, ale też ma bardzo duże znaczenie przy stratach wody, której brakuje na całym świecie – podkreśla prezes FPBŻ.


Start » Nasze programy » Głodny Benio\nBenio jest bardzo głodny. Podczas poszukiwań swojej ulubionej potrawy, Benio odkrywa sposoby przyrządzania różnych potraw i składniki tworzące jego ukochane dania. Dowiaduje się on również skąd się biorą te składniki.\nGłodny Benio pomaga nam odkrywać pochodzenie naszych ulubionych potraw, odkrywając, jakie składniki znajdują się w potrawach, które uwielbia i jak najlepiej je przygotować.\nWskaż składniki ulubionych potraw Twojego dziecka wszędzie tam, gdzie możesz - na zewnątrz, w książkach lub na zdjęciach. Przekonanie się, że żywność, którą spożywamy, pochodzi z natury, pomaga pielęgnować miłość i uznanie dla naszego zewnętrznego otoczenia.


» Ks. Zbigniew Snarski, By� we wsp�lnocie\nMoja relacja do Wsp�lnoty Chrystusa S�ugi jest wpisana w �yciowe do�wiadczenia.\nZ Kaplic� Chrystusa S�ugi zwi�zane jest moje do�wiadczenie dotycz�ce tzw. "�wi�tych rozm�w" z ks. Wojciechem Danielskim.\nNa samym pocz�tku by�o "spotkanie si�" z ... Kaplic� Chrystusa S�ugi na Kopiej G�rce w Kro�cienku. B�d�c uczestnikiem Oazy Rekolekcyjnej Animator�w (ORA), w czerwcu 1976 roku przygotowywa�em Kaplic� do po�wi�cenia przez Kardyna�a Karola Wojty��. P�niej wiele razy tam przyje�d�a�em i modli�em si� - jako animator, kleryk z seminarium, zakrystianin w Kaplicy i w ko�cu kap�an. To w tej kaplicy do�wiadczy�em obecno�ci Jezusa mojego Pana i Zbawiciela, w �wi�tej liturgii przewodniczyli ks. Franciszek Blachnicki i ks. Wojciech Danielski. Wtedy uczy�em si� wywy�szenia Boga Ojca, w Duchu �wi�tym, przez Jezusa.\nZ Kaplic� Chrystusa S�ugi zwi�zane jest moje do�wiadczenie dotycz�ce tzw. "�wi�tych rozm�w" z ks. Wojciechem Danielskim. By� to nie tylko sakrament pojednania, ale i d�ugie rozmowy o Ruchu, o Ko�ciele, liturgii i kap�a�stwie. To od ks. Wojciecha us�ysza�em o wizji Ojca i wsp�lnotach kap�a�skich z t� ide� zwi�zanych. Zacz�� si� ju� chyba wtedy tli� ma�y p�omie� pragnienia, aby by� i �y� w takiej wsp�lnocie. By�o to pragnienie, aby w og�le by� we wsp�lnocie, kt�ra �yje duchowo�ci� ewangeliczn� i idea�em pierwszych wsp�lnot chrze�cija�skich.\nP�niej wszelkie moje decyzje, niekt�re nag�e i pochopne, by�y jakim� realizowaniem tych pragnie� - praca w Ruchu, ewangelizacja, wsp�lnota w Bia�ymstoku, dom w Herman�wce, prowadzenie ludzi - spowiednictwo i kierownictwo duchowe, spotkania w ma�ej grupie kap�a�skiej.\nMy�l�, �e Pan obdarzy nas kiedy� (mo�e ju� nied�ugo) w Ruchu tak� wsp�lnot�, w kt�rej b�dziemy prze�ywali prawdziw� rado�� bycia w Ko�ciele. B�dzie to wsp�lnota d�ugich adoracji przed Naj�wi�tsz� Eucharysti� i wspania�ej liturgii razem z bra�mi i siostrami �wieckimi, wsp�lnota podczas wyjazd�w misyjnych i wsp�lnej rado�ci przy powrotach z nich, wsp�lnota pracy z biednymi i odtr�conymi, wsp�lnota wyznawania sobie grzech�w i s�abo�ci oraz wsp�lnych pl�s�w i ta�c�w. I b�dzie to wsp�lnota Chrystusa S�ugi.\nKs. Zbigniew Snarski, Bia�ystok\nPismo „Oaza” nr 30\nOstatnia modyfikacja: 17.01.98


Lena - moj powrot do zdrowia i formy - Forum SFD\nsłowa kluczowe: lena , powrot , zdrowia , formy\nIlość wyświetleń tematu: 8317\nNapisał(a) 27 February 2011 12:29 AM\nSzacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 297\nmoze mozecie mi pomoc? poszukuje pierwszego postu Patki_00, na pewno ja pamietacie, kiedys czytalam jej historie, wlasnie od jej pierwszego postu, zalozonego chyba w Nutrifarmie albo w ALternatywnej drodze, byla tam kierowana przez Binia, Kanarka a potem dolaczyl sie BodyLine, ktory dal jej garsc cennych porad. Potem Patka sie rozwinela pod wzgledem treningow itp. Ale wlasnie tego jej pierwszego posta z radami chlopakow chyba z 2007r. nie potrafie znalezc. Moze ktos pamieta? Przez wyszukiwarke nic z tego Co robic? Moze panie moderatorki?\nNapisał(a) 27 February 2011 10:37 AM\nTematy (blogi) użytkowniczki Patka_00 zostały usunięte przez moderatorów. O ile dobrze pamiętam na jej prośbę\nNapisał(a) 27 February 2011 11:05 AM\na mam pytanie, czy tu sie tez przyjumuje starsze panie? mam 32 lata a tu widze blogi samych mlodych pieknych dziewczat.\nNapisał(a) 27 February 2011 11:07 AM\n32 to starsze?!\nprzyjmuje sie kazdy wiek! :)\nNapisał(a) 27 February 2011 11:08 AM\nNo oczywiście, że się przyjmuje panie w każdym wieku, przecież to dział dla pań! Jeśli potrzebujesz pomocy, śmiało zakładaj temat\nJa mam >30 i za starą się nie uważam\nZmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-27 11:09:10\nNapisał(a) 27 February 2011 11:09 AM\nSzacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13767\n_lenaa mnie już bliżej do 40< niż >30 więc nic się nie martw i zakładaj\nNapisał(a) 27 February 2011 11:27 AM\nPatke osobiście na jej prośbę usuwałam.\nStatystycznie rzec biorac to teraz srednia wieku w tym dziale jest powyzej 30lat\nNapisał(a) 27 February 2011 12:07 PM\nciekawe czemu tak Patka zdecydowala?\ndziekuje za mile przyjecie. w takim razie wieczorem zakladam swoj topic i poprosze wtedy o zmiane tematu, ktory wymysle.\nna poczatek powiem, ze tygodnia codziennie wieczorami czytalam wszystkie tematy, ktore moga mi pomoc.\nNapisał(a) 27 February 2011 2:18 PM\nPatka przeszla na profesjonalny trening pod fitness sylwetkowe uznała ze jej początki sa malo ciekawe i nieprofesjonalne\nCo cie tak interesuje w jej starych blogach, byly bardzo oszczędne w informacjach.\nZmieniony przez - obliques w dniu 2011-02-27 15:00:09\nNapisał(a) 27 February 2011 10:31 PM\nW takim razie poprosze o zmiane mojego tematu na Lena - moj powrot do zdrowia i formy.\nPosty Patki mnie zainteresowaly, bo kilka lat temu systematycznie chodzilam na silownie i szukalam inspiracji, pamietam, ze jej posty zwrocily moja uwage, bo z poczatku wystartowala z jakas beznadziejna dieta bulkowo-jogurtowa, z czasem dostawala dobre rady od Binia, Kanarka a jak dolaczyl sie BL to szybko sie odbila. No i wlasnie to bylo w pierwszym temacie zalozonym przez nia, kurcze, szkoda, bo chcialam sobie to przypomniec.\nteraz o mnie: 2 miesiace temu urodzilam swoje pierwsze dziecko. Mam zespol policystycznych jajnikow, 4 lata temu po slubie lekarz powiedzial mi, ze raczej nie bede miec dzieci dawal niewielkie szanse, co mnie zalamalo. Przeszlam kilka bolesnych i trudnych dla mnie i otoczenia kuracji hormonalnych, ktore mnie zniszczyly fizycznie, ale pozwolily urodzic zdrowe dziecko. Teraz uwaga: w dniu porodu wazylam ponad 100kg brzmi strasznie zwlaszcza, ze normalnamoja waga to ok 60kg . Cala ciaze przelezalam na patologii tzn troche w drugim trymestrze bylamw domu, bo ublagalam lekarza, ze nie bede sie ruszac, ale wiecej bylam w szpitalu.\nUwazam, ze juz czas sie wziac za siebie. Wydobrzalam i mam dosc swojego galaretowatego tlustego cielska.\nW ciazy jakby malo bylo tych wszystkich lekarstw na podtzrymanie doszly problemy z glikemia i watroba sie popsula.\nPodaje swoje wyniki, ktore odebralam w piatek:\nna czczo 120 (n. 70-99)\npo godz. 120 (n. 75-160)\npo 2 godz. 200 (n. 75-140)\nna usg wyszlo, ze jest lekko otluszczona\nAIAT 74 (n. 0-34)\nASPAT 45 (n. 0-31)\ncholesterol calk. 230\nreszta wynikow ogolnych w normie\nod lekarza dostala dietetyczne zalecenia, zeby schudnac, wiecej sie ruszac jak sie wygoje i poskladam, co do diety to dostalam rozpiske ze szpitala, moge wkleic, generalnie mam wstawac od stolu glodna i nie jesc po 19.\nObwód w biuście : 115\nObwód pod biustem : 106\nObwód talii w najwęższym miejscu : 109\nObwód na wysokości pępka : 116\nObwód bioder : 122\nObwód łydki 42\nW którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, cycki\nUprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) kiedys systematycznie silownia i basen, rower, joging\nCo lubisz jeść na śniadanie: jajka, odzywke zmiksowana z mlekiem i miodem, domowy twarozek z warzywami\nCo lubisz jeść na obiad : mieso lub ryba, warzywa, kasza i makaron\nCo jako deser : jogurt\nOgraniczenia żywieniowe : nie ma, nie karmie juz piersia, karmilam 3 tygodnie po czym przezylam osobista tragedie i stracilam pokarm\nStan zdrowia : ogolnie ok, juz nie krwawie, ginekolog powiedzial, ze jest ok, martwie sie tylko zlymi wynikami cholesterolu, cukru i watroby. Lekarz powiedzial, ze to jest do naprawienia dieta, ale konkretnej nie dal tylko mniej jesc.\nPreferowane formy aktywności fizycznej: od jutra mam kupiony karnet do silowni, jednak nie mam duzego doswiadczenia, bo wczesniej cwiczylam tylko na maszynach i chodzilam na aerobik. Intensywnie popylajac na steperze uszkodzilam sobie kolana, strzelaja mi rzepki jak wchodze po schodach. W domu mam hantle regulowane do 15kg i pilke.\nStosowane wcześniej diety : nigdy nie mialam klopotow z waga, jadlam raczej zdrowo, oprocz typowo imprezowych zygzakow.\nProsze o pomoc, sama sobie nie poradze, a nie chce zaszkodzic glupimi dietami, nie mam doswiadczenia. Lekarz powiedzial tylko ze mam ograniczyc ww ze wzgledu na jajniki. Troche szperalam i poczytalam tu co ciekawsze teamty, przeczyatalm Zycie bez pieczywa Lutza i Paleodiet.\nNie wiem jak operowac proporcjami bialka ze wzgle na watrobe i cholesterol, zeby jak najszybciej dojas do ladu, wymyslilam tak:\nB 80-100g dziennie\nww do 100g dziennie\nt ok 70 ale tu licze i ten strukturalny i ten dodatkowy.\njesli moze byc to uloze pod to jadlospis i bede dawad co dzien rozpiske, jesli cos zle to prosze o wsakzowki.\nco do tej silowni to komletna mietka jestem, jutro ide na rekonesans. Zwykle cwiczylam ACT. Tu poprsze o rady co mam robic, jak zaczac z ta waga.\nZapomnialam dodac, ze od tygodnia zaczelam co rano skakac na skakance.\nMam motywacje i to silna, bo przed ukonczeniem 35 r. zycia chce miec jeszcze drugie dziecko, tylko jest warunek, musze sie doprowadzic do formy sprzed ciazy, poprawic wyniki i na tym mi zalezy najbardziej. Poza tym chcialabym wazyc 30kg mniej, zeby zejsc do kategorii normalsow. Potem dam sobie czas na zgubienie reszty. Powinno ladnie spadac, bo juz widze efekty jak odstawilam leki. Jesli jeszcze o czyms zapomnialam to chetnie powiem. Zdjec wolalabym na razie nie dawac, po obwodach latwo uruchomic wyobraznie zrobilam wczoraj i obiecuje pokazac obok pierwszych spadkow jako porownanie.\ndzieki i prosze o uwagi\nNapisał(a) 27 February 2011 11:26 PM\nNo to akurat rady dla Patki jako osoby zaangazowanej profesjonalnie w fitness byly by malo przydatne\nreszta ww do 1800kcal\nMasz problem ze wzgledu na cholesterol, dieta ktora wybierasz jest niezgodna z obowiazujaco ogolnie doktryna w tym temacie.\nWiec albo bedziesz sama przekonana ze jest dobra albo kazdy lekarz zalamie rece to widzac.\nPaleo ma pare niedociagniec praktycznych.\nNie cholesterol wbrew temu c sadzisz jest dla ciebei klopotem ale twoja niewrazliwosc insulinowa do tego dochodza problemy z watroba.\nbedzie ciezko czytaj, bo kierunek obralas sluszny ale rady ktore mozemy dac sa, jak powiedzilam niezgodne z piramida jedzeniowa i zasadami postepowania w tych schorzeniach wiec musisz sama byc przekonana do tego co robisz, my nie jestesmy lekarzami ani naukowacami nie mozemy radzic w przypadku chorob.\n2-3tyg powrot do formy i od razu hst?\npowrót do formy w 3 tygodnie


Mamy 20000 zarejestrowanych użytkowników - Prison Break FORUM Skazany na śmierć\nMamy 20000 zarejestrowanych użytkowników\nPost autor: Tanira » 2008-09-07, 22:42\nPost autor: AutumnLeaf » 2008-09-07, 23:06\nTu pasuje tylko jedna emotka\nTak, to ohmy oO\nZajefakenbicznie i kosmicznie ; D\nPost autor: Aglek » 2008-09-08, 15:59\nZajebaściście!! Bardzo fajnie byc takim fajowskim forum ^^\nPost autor: PatuŚ » 2008-09-08, 18:16\nWiedziałam że jestesmy najlepsi ... ( nie ma to jak skromnośc ;-) )\n.....::::::: GRATULACJE :::::::.....\nPost autor: Nero » 2008-09-08, 18:25\nOjej a ile osób dołączyło po wyjściu 1 odcinka 4 sezonu?\nPost autor: AutumnLeaf » 2008-09-08, 22:10\nLiczy się gest ;p\nNajważniejsze, że po tym roku istnienia forum ludzie chcą się jeszcze rejestrować i za to senk ju Wam wszystkich wery macz ;p\nFajnie jest sobie popatrzeć, że zawsze jest tych kilkoro gości ^^\nA zwłaszcza jak wychodzi odcinek i dobija do 339 oO\nTo tak kilka słów ode mnie ^^\nPost autor: B... » 2008-09-08, 22:20\nno własnie, własnie\npo premierze nowego sezonu weszłam sobie na pare innych for, na których też mam konta i musze przyznac ze wiele z nich, nawet tych z pierwszych pozycji w googlach, jest dalej oaza spokoju... a u nas dziki szał\naz chce się wchodzic tu, mimo, ze czasami to zamieszanie denerwuje^^\nzatem także przyłączam sie do gratulacji i podziękowań ;-)\nOstatnio zmieniony 2008-09-08, 22:57 przez B..., łącznie zmieniany 1 raz.\nPost autor: niunia » 2008-09-08, 22:39\nJa chciałam podziękować szczególnie tym, ktorzy przez ten cały czas ( chodzi mi o przerwe w emisji serialu ) nie zapomnieli i tu byli. Dzięki wam to wszystko istnieje.. i za to jestem najbardziej wdzięczna. Poznałam tutaj tylu wyjątkowych osób.. eh, co będę się rozpisywać Po prostu dziękuje i ten.. no kocham was :*\nPost autor: Tanira » 2008-09-09, 09:46\nNo coz...trzeba się z tym liczyć, że z kazdym odcinkiem bedzie sie logowac coraz wiecej ludzi. W szak ^^ po wpisaniu w gugle odpowiedniego hasła nasze forum wyskakuje jako pierwsze xD\nJa także poznałam tutaj kilku wspaniałych ludzi i oni wiedzą, że to o nich chodzi :*\nPost autor: edzik » 2008-09-09, 21:11\nHeh, no prosze! Gratulacje!! Trzeba oblac xD\nPost autor: Mahonia » 2008-09-10, 15:05\nNo w końcu jesteśmy najlepsi to się nam należy Gratulacje!\nPost autor: agulec » 2008-09-10, 18:43\nA tak w ogóle to forum masz już rok i oby doczekało drugiego^^\nPost autor: Sebo » 2008-09-28, 13:09\nWiedziałem że w końcu do tego dojdzie po rozpoczęciu 4 sezonu ;-)\nNajlepsze forum, najwięcej użytkowników, nic dodać nic ująć.\nPost autor: valentiina » 2008-10-21, 12:47\nNie znam chyba jeszcze forum, z tak dużą ilością użytkowników.\nPost autor: Misterek999 » 2010-01-14, 08:33\n50 % uzytkownikow moze i nawet wiecej rejestruje sie tylko dlatego ze sciagaja filmy nikt sie nie wypowiada-.-\nRejestracja: 2010-01-10, 20:45\nPost autor: Patka19 » 2010-01-17, 00:08\nNic innego mi nie pozostało jak tylko przyłączyć się do reszty i pogratulować ;D\nPost autor: edzik » 2010-01-17, 20:16\nTeraz to juz nawet 30000! szkoda tylko, że tak niski procent się udziela...\nPost autor: Alexxa » 2010-01-24, 14:45\nPost autor: Misterek999 » 2010-01-24, 17:48\na no ;/ jak tu Alexxa mówi kiedys to codziennie bylo co czytac i pisac komentowanie Itp. a teraz ? raz na miesiac i nie ma co czytaac , co prawda jestem codziennie i mysle ze sie wezmiecie w garsc chociaz nie ma o czym juz pisac


Mieszkanie na sprzedaż - Bydgoszcz - Kapuściska - NOV-MS-4343 - 51.00m² - Novator Centrum\nMieszkanie 3-pokojowe z dużą piwnicą znajdujące się w bloku z cegły na osiedlu Kapuściska.\nPomieszczenia: 51 m2\n- salon z aneksem kuchennym 19 m2,\n- 2 sypialnie 10, 14 m2,\nDo mieszkania przynależy duża piwnica o pow. 20 m2.\nAtrakcyjne, komfortowe mieszkanie znajduje się w dwupiętrowym bloku z cegły na parterze. Mieszkanie posiada trzy pokoje, w tym duży salon z aneksem kuchennym, 2 sypialnie, łazienkę raze z WC, przedpokój.\nMieszkanie jest po remoncie, gotowe do wprowadzenia bez większych nakładów finansowych. W cenie mieszkania pozostają meble w łazience i meble w kuchni wraz płytą i piekarnikiem. Istnieje możliwość pozostawienia szafy w pokoju (szeroka 4m) oraz przedpokoju szerokość(2,25m).\nBudynek ocieplony, po remoncie instalacji elektrycznej, domofonowej klatek schodowych, wymianie okien w piwnicach i klatkach schodowych. Wymianie pionów wod-kan wraz z położeniem pionów ciepłej wody i cyrkulacji. Wybudowaniu nowoczesnego węzła cieplnego, wymiany instalacji c.o. w piwnicach, budowy instalacji c.w.u. (likwidacja junkersów).\nMożliwość dokupienia murowanego garażu w pobliżu bloku o pow. 18 m2.\nMieszkanie dostępne od września 2022r.\nBardzo dobra lokalizacja na osiedlu Kapuściska: rynek ok. 50m, przedszkole 200m, żłobek 550m, szkoła 350m. W pobliżu sklepy: Stokrotka, Pepco. Lidl, Biedronka. Dogodny dojazd co centrum: tramwaj 7, 2, 8, autobus. W niedalekiej odległości plac zabaw i siłownia dla dzieci oraz piękne tereny spacerowe.\nSymbol oferty NOV-MS-4343\nMieszkanie 3 pokojowe dla rodziny 48m2 w dobrej lokalizacji umeblowane. Obok bloku znajduje sie żłobek, przedszkole ,szkoła podstawowa,liceum i basen. W pobliżu rynek, sklepy i przystanki autobusowe oraz tramwaje. Mieszkanie składa sie z: - salony z wyjscie na ...


BB 11 czerwca 2017 0 Comments\n„Albowiem Bóg nie posłał swego Syna na to, aby świat potępił, ale po to, by świat został przez Niego zbawiony.”\nJak bardzo trzeba kochać, żeby móc bezustannie wybaczać? Odpowiedź jest jedna – bezgranicznie! I tak może kochać jedynie Bóg Ojciec.\nA jak często mówisz:\nNie zasługuję na Bożą miłość, bo znowu upadłem…\nZrobiłem już tyle złego, że Bóg nie ma już do mnie cierpliwości…\nJestem tak nieszczęśliwy, że Bóg na pewno o mnie już zapomniał…\nTo wszystko kłamstwa, które podpowiada ci zły, który chce, żebyś zatracił się w tym cierpieniu. To on szepce ci do ucha, że Bóg cię opuścił, że cię nie kocha. To on chce, żebyś tak myślał, bo wtedy jeszcze bardziej ty sam oddalasz się od Ojca. Nie On od ciebie, ale ty od Niego.\nTo, że ty nie zasługujesz na miłość Boga jest straszną bzdurą i potwornym oszustwem.\nWłaśnie TY zasługujesz na Bożą miłość.\nWłaśnie pomimo TWOICH złych uczynków, Bóg wciąż daje ci kolejną szansę.\nWłaśnie dlatego jesteś nieszczęśliwy, bo zamykasz swoje serce przez Bogiem.\nJesteś człowiekiem, nie wypowiadaj się więc w Bożym imieniu i nie zakładaj z góry, że Bóg przestał cię miłować. To ludzie dają lub zabierają to uczucie – nie Bóg. To ludzie oceniają twoje uczynki i stosownie do nich przyjmują cię lub odtrącają – nie Bóg.\nNie oszukuj siebie. To, że ty tracisz do siebie cierpliwość, nie znaczy, że stracił ją Bóg. To, że ty siebie nie umiesz pokochać, nie znaczy, że i Bóg nie posiada tej umiejętności. Bóg jest miłością, więc jak mógłby przestać cię kochać? To po prostu niemożliwe. Jesteś najukochańszym dzieckiem Boga. I to jest jedyna prawda, w którą wreszcie powinieneś uwierzyć. Bóg cię kocha. Stań w świetle tej miłości, zamiast przed nią uciekać w codzienny mrok i zwątpienie. Stań w świetle tej miłości i poczuj wreszcie, jak bardzo jesteś kochany.


Dodatki nieoficjalne - fanowskie\nMaj 23, 2019, 01:20:16 pm\nAutor Wątek: Dodatki nieoficjalne - fanowskie (Przeczytany 16442 razy)\n« dnia: Kwiecień 24, 2007, 08:12:57 am »\nChciałem poruszyć temat dodatków tworzonych przez fanów Doom Trooper'a. Ostatnio na Allegro ukazało się kilka kart z nieoficjalnych rozszerzeń i stąd moje pytanie; czy ma ktoś do nich dostęp, czy ktoś je wogóle posiada, widział lub macał? Jak to faktycznie wygląda? I czy jest możliwośc zakupu tego rodzaju kart? Jeśli ktoś ma o tym pojęcie to prosze o pomoc, sprawa nie daje mi spać\nOdp: Dodatki nieoficjalne - fanowskie\n« Odpowiedź #1 dnia: Kwiecień 24, 2007, 08:30:33 am »\nDodatków jest cała masa. W wersji angielskiej część można obejrzeć na oficjalnej stronie DT. Co do włoskich kart - jest tego multum. Są stronki gdzie można zamówić całe sety takich dodatków. NIgdy nie widziałem żadnego na żywo i nie zamierzam w sumie oglądać Zwłaszcza włoskich... Gdyby ktoś profesjonalnie wykonał jakieś angielskie dodatki to co innego. Najczęsciej jednak dodatki nie do końca są kompatybilne z naszym DT. Te z oficjalnej strony są robione pod 2nd ed gry, a włoskie nie jestem pewny, ale albo pod 2nd ed, albo pod jakieś inne włoskie modyfikacje, bo Włosi grają na nieco inne zasady Część z tych kart na pewno możnaby zaadoptować do naszego DT, ale sporo odpada.\n« Odpowiedź #2 dnia: Kwiecień 24, 2007, 08:57:17 am »\nOk, tyle akurat wiem Więc jakie są adresy stron internetowych na których można kupić dodatki w języku angielskim? I ciekawi mnie też, czy ktoś widział te karty, jak one się prezentują. Faktycznie wiele z nich możan spokojnie zaadoptować do prawdziwego DT.\n« Odpowiedź #3 dnia: Kwiecień 24, 2007, 10:28:44 am »\nJa mam jedną kartę z dodatku fanowskiego (Ragnarok)- wojownik, nazwa - Thrall - wersja włoska. Nawet nie pamiętam skąd ją mam. Karta prezentuje się słabo. Wygląda jakby była drukowana na domowej drukarence. Kartonik jest cieńszy i sprawiam wrażenie jak by był plastikowy. Nadruk marnej jakości, kolory wyblakłe i jakby przebijające się przez warstwę brudnego lakieru. Czcionka inna niż na oryginalnych kartach. Kartonik jest krzywo przycięty a rogi nie są zaokrąglone a przycięte tak, że widoczne są załamania. W sumie nic ciekawego. W dolnym, prawym rogu karty podane są liczby xx/xx - jest to chyba numer karty w secie. W górnym, lewym rogu też jest coś napisane ale nie potrafię rozszyfrować znaczenia tych czterech liter - MCIC. No i oczywiście na kartach z dodatków fanowskich nie znajdziesz nazwiska twórcy graficzki przedstawionej na karcie.\n« Odpowiedź #4 dnia: Kwiecień 24, 2007, 11:59:07 am »\nDzięki za informację, mimo to i tak postarm się kupić którąś z kart wystawionych aktualnie na Allegro i sam się przekonam. A jeśli jakość będzie ok, to zastanowie się nad ściągnięciem większej ilości; jeśli będzie skąd ofkoz\n« Odpowiedź #5 dnia: Kwiecień 24, 2007, 06:18:53 pm »\nPo angielsku nikt nie drukuje na sprzedaż. Z tego co wiem, to zdaje się fani z Finlandii wydrukowali kupe tego po angielsku i mają dla siebie\nCo do włoskich - trudno generalizować co do jakości. Sporo ich tam karty drukuje, więc pewnie część jest wykonana lepiej, inne gorzej. MCIC to info skąd karta pochodzi Nie wiem tylko czy to od nazwy stronki czy od nazwy ekipy, która karty wykonuje.\n« Odpowiedź #6 dnia: Kwiecień 26, 2007, 08:22:03 am »\nW każdym razie sprawdzę osobiście karty wystawione obecnie na Allegro i wrażeniami sie podzielę.\n« Odpowiedź #7 dnia: Maj 02, 2007, 08:30:03 am »\nTak jak mówiłem, zakupiłem jedną kartę z dodatku fanowskiego; wojownika "Montagne". I...jest lepiej niż się spodziewałem! Karta jest wykonana bardzo dobrze, z tyłu prawie nie do odróżnienia od oryginalnych kart. Z przodu jest dodatkowo laminowana i gdyby nie słabsza rozdzielczość druku i nie do końca oryginalna czcionka, można by ją spokojnie zagrać i zaskoczyć przeciwnika Jest jeszcze jeden minus; tekst jest w języku makaroniarzy\nMimo to jestem mile zaskoczony i z przyjemnością wystawiłem pozytywny komentarz koledze sprzedającemu te karty na Allegro. Co więcej, postaram się uzyskac dostęp do większej ilości tego typu kart.\n« Odpowiedź #8 dnia: Maj 02, 2007, 10:49:53 am »\nJak chcesz kupic całe sety to daj znać Podam adres gdzie można to zamówić.\n« Odpowiedź #9 dnia: Maj 02, 2007, 11:22:04 am »\nJeśli kolega Pretorian ma takie kontakty, to prosze o informację; będe wdzięczny.\nA w sprawie naszych prywatnych spraw; karty od Ciebie wezmę za ok tydzień; za kłopot przepraszam\n« Odpowiedź #10 dnia: Maj 02, 2007, 12:49:12 pm »\n« Odpowiedź #11 dnia: Maj 04, 2007, 03:53:29 pm »\nFaktycznie, ci Włosi nie mają dodatków w zrozumiałym języku, tylko makarony Ale będę próbował dalej, bo w Italii jest naprawde tego sporo.\n« Odpowiedź #12 dnia: Maj 15, 2007, 09:56:29 am »\nPrzygód z dodatkami nieoficjalnymi ciąg dalszy ...Nawiązałem kontakt z bardzo konkretnym gościem z Italii który zajmuje się Homemade Expansions na poważnie. Dostałem od niego mały cennik na dodatki w języku angielskim a nawet kilka kart na "spróbowanie". I musze powiedzieć że ich jakość jest naprawde doskonała, wyglądają tak samo jak ta karta, którą udało mi się ostatnimi czasy zakupić na Allegro. Z pewnością będę zamawiał od kolegi z Włoch jakiś dodatek, ale dopiero pod koniec czerwca.\nJeśli ktoś jest również zainteresowany, to proszę o kontakt, jeśli więcej osób będzie zainteresowanych kartami, to można by się podzielić kosztami przesyłki (chociaż to i tak tylko 9 EUR)...\n« Odpowiedź #13 dnia: Maj 15, 2007, 04:44:03 pm »\nA karty na spróbowanie w jakim języku? I czy da się coś w ENG dostać?\n« Odpowiedź #14 dnia: Maj 16, 2007, 11:24:30 am »\nKarty na spóbowanie niestety dostałem w języku włoskim, jednak koledzy z Włoch drukują również po angielsku, ale tylko część ze swojej oferty. Z około 60 Homemade Expansions, może 10 jest po angielsku. Cena za ok. 100 kart to jakieś 30 EUR.


Nie tylko tenis… | Tygodnik DB2010 Nie tylko tenis… – Tygodnik DB2010\nNie tylko tenis…\n… jest wizytówką Szczawna Zdroju. Bardzo udanie zakończyli lekkoatleci z gimnazjum w Szczawnie-Zdroju pierwszą część sezonu startowego. Najpierw Patrycja Wyrzyńska, startując w Bogatyni, na Mistrzostwach Dolnego Śląska juniorów młodszych przywiozła trzy krążki: złoty w biegu na 100 m, srebrny na 200 m i brązowy za sztafetę 4 x 100 m.\nJej młodsze koleżanki nie były gorsze. Z Mistrzostw Dolnego Śląska młodzików we Wrocławiu, też wróciły z tarczą. Justyna Bryłka wygrała zdecydowanie skok wzwyż , a trzecia była w skoku w dal. Magda Biały skoczyła wzwyż na trzecie miejsce .Tradycyjnie grupa specjalistów od rzutów dorzuciła dwa medale: srebrny Paulina Chmielewska w pchnięciu kulą i brązowy Martyna Paulińska w rzucie dyskiem. W wakacje dziewczęta pojadą na obozy kadry, po których mają duże szanse na zakwalifikowanie się do mistrzostw Polski.\nMyśląc o dalszych sukcesach dla królowej sportu, z okazji Dni Szczawna-Zdroju Publiczne Gimnazjum zorganizowało I Mistrzostwa Miasta w Lekkiej Atletyce. Uczestniczyli w nich uczniowie szkoły podstawowej i gimnazjum. W biegu na 60 m startowały 34 osoby, na 300 m – 23, w skoku w dal – 33 i rzucie piłką lekarską – 30 osób. Medale wręczali burmistrz Tadeusz Wlażlak, olimpijczyk Stanisław Grędziński i dyrektor gimnazjum Dorota Pietrucik.\nZ kolei III Tour de Zdrój na Słonecznej Polanie zgromadził najmłodszych adeptów kolarstwa górskiego. Zawodnicy walczyli bardzo dzielnie. Po zawodach wszyscy otrzymali słodycze i napoje, a najlepsi medale.\nPrevPoprzedniSylwia w piekle Alp\nNastępnyCzarny Bór stolicą…Next


Napisał(a) 12 marzec 2011 22:52\nDoszedłem do wniosku, że pora założyć temat gdyż chcę zmienić plan i dobrze by było go jakoś skonsultować.\nDo tej pory ćwiczyłem planem w której każdą partię ćwiczyłem 2 razy na tydzień, celem jest masa i siła. Teraz chcę spróbować ćwiczyć każdą partię raz w tygodniu, zobaczymy jakie będą efekty (gdzieś po 4 tygodniach zdecyduję czy przy nim zostanę czy zmienię).\n1. Zacznę może od pytania o brzuch, jeśli będę ćwiczył 3 razy w tygodniu, to gdzie go dać? Do tej pory robiłem go z klatą,barkami i tricepsem, można powiedzieć (chyba), że po macoszemu po w przerwach między ćwiczeniami, zaczynałem go ćwiczyć w trakcie rozpoętek? Teraz ćwiczyć go osobno czy nie ma to większego znaczenia.\n2. Zastanawiam się czy ćwiczyć ,,tradycjnie" Pon-Śr-PT, czyli 3 treningi, choć czasowo pewnie dałbym radę ćwiczyć 4 razy w tyg.\n3. Jeśli zdecydował bym się na klasyczny to wyglądało by to tak:\nPon (klata + triceps)\n1. wyciskanie płaskie 3 lub 4 s\n2. wyciskanie skos dodatni 3 lub 4 s\n3. wyciskanie skos ujemny (do tej pory nie robiony) 3 lub 4 serie\n4. rozpiętki na płaskiej (do tej pory robiłem głową w dół na ławce do brzuszków) 3 s\n1. wyciskanie chwytem wąskim (szerokośc taka, że jak złapę sztangę i kciuki dam na bok to się stykają, chyba taka wystarczy?) 3 s\n2. prostowanie na wyciągu 3 serie\n3. wyciskanie francuskie jednorącz (na tej ławce do brzuszków) 3s\n4. pompki odwrotne (szwedzkie) 2 lub 3s\nŚr (plecy* +biceps)\n* nie wiem czy robić na drążku podczas trenigu bo widziałem też takie plany na ileś powtórzeń co robi się przez 6 dni po 3 dniu, 2 dni przerwy, a później test itp.\nTu jest mały problem bo ćwiczenia, które chciałbym wykonywać są takie (dużo ich, nie wliczam drążka):\nwiosłowanie sztangą i hantlem\nwyciąg za kark i sprzodu\nna kapturki/czworoboczne- wznosy barków\n1. uginanie ramion ze sztangą (robić na modlitewniku czy normalnie na stojąco?) 3s\n2. uginanie ramion młotkowo 3s\n3. uginanie o kolano 3s\new. 4 podciąganie podchwytem 2s\nPt (Nogi + barki)\n1. przysiad ze sztangą 3 lub 4s\n2. prostowanie na maszynie 3s\n3. uginanie na maszynie 3s\n4. mc na prostych nogach 3s\n5. wspięcia na palce 4s\n1. podciągnie sztangi wzdłuż tłowia 3 lub 4s\n2. unoszenie sztangielek bokiem 3s\n3. wyciskanie sztangielek (tak ostatnio robiłem) 3 lub 4s\n4. zastanawiam się też czy dać też unoszenie w opadzie tłowia\nDodatkowo zastanawiam się nad ilością powtórzeń: 6-10? w ćwiczeniach na wolnych ciężarach, w izolowanych czyli na tych maszynach więcej + wspięcia na palce (też więcej), natomiast nie bardzo wiem co to są ćwiczenia asystowane (chyba tak to było napisane)\nJeśli chodzi o brzuch i przedramiona to było by to tak (zacznę od tego 2)\n1. uginanie podchwytem 3s\n2. uginanie nachwytem 3s\n3. nie wiem jak to się nazywa (ale stoję z hantlami w rękach i podobny ruch jak w tym 2 ćwiczeniu) 3s\n1. brzuszki niepełne 4s\n2. pełne z wyciąganiem ręki (na przemian) do przodu 4s\n3. skręty lewo prawo z obciążeniem, do tej pory robiłem bez szybko, jak to robić z tym obciążeniem w sensie tępa 3 lub 4s\n4. Boczne skłony tułowia 3 lub 4s\nMógłby ktoś kompetentny mi odpowiedzieć, od poniedziałku zaczynam ćwiczyć inaczej i chciałbym to mieć ułożone w głowie, czekam na sugestie.\nCel treningowy: masa przede wszystkim (siła też)\nStaż treningowy na słowni: nie pamiętam dokładnie, ale ponad rok na pewno coś koło 15 miesięcy\nDostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek, wyciąg górny, prasa do nóg\nDieta: no jest\nZażywane suplementy: kreatyna mono\nNapisał(a) 13 marzec 2011 13:56\nMógłby ktoś odpowiedzieć? Gdyż do poniedziałku chciałbym mieć ułożony plan w głowie i zacząc nim ćwiczyć.\nNapisał(a) 13 marzec 2011 17:10\nCzy uzyskam w końcu odpowiedź? Sorki za marudzenie, ale chciałbym tu z kimś wymienić opinię gdyż zacznę innym planem ćwiczyć od jutra. Jeśli mi nikt nie chce odpowiedzieć, niech to poprostu napisze, bo tak będę ciągle wyczekiwał i się nie doczekam, chyba, że będzie inaczej?\nNapisał(a) 13 marzec 2011 21:15\nViren mógłbyś mi tu coś odpisać? Z tego co widzę to w tym dziale jesteś ekspertem a jak pisałem wcześniej chciałbym wymienić opinie i poglądy, z kimś obeznanym, gdyż od poniedziałku chcę zacząć ćwiczyć tym planem, który ułożę.\nNapisał(a) 13 marzec 2011 21:40\nEkspert to hm, złe słowo, wiedza mała.\nCo do planu split na 3 dni to kiepski pomysł.\nRobiłeś kiedykolwiek FBW ?\nNapisał(a) 13 marzec 2011 21:45\nTa, ale teraz chcę splita, dzięki za odpowiedź, to teraz przejdźmy do uwag i sugestii? W grę wchodzi również na 4 dni, ale też każda partia raz na tydzień. Co doradzisz? I co sądzisz o tym planie? Co jest.\nNapisał(a) 13 marzec 2011 22:15\nNa początek to zmieniłbym połączenie na:\nRodzaj mc do pleców daj tutaj zrób:\n*Przysiad, daj przynajmniej 5 serii.\n*Żuraw, dobrze się wkomponujue 4-5 serii.\n*Wykroki 3-4 serie\n*tutaj widziałbym supser serie prostowanie + uginanie 2-3s\nI nie wychodzisz o własnych nogach z siłowni .\nKlata + bic:\nSkoro nie robiłeś ujemnego skos w dół to mozesz dać pierwszy 4-5 serii [w góre też się nada].\nPotem można wrzucić wyciskanie sztangielek poziomo np. z supinacja czy w chwycie młotkowym 4s.\nOstatnie rozpiętki poziomo/skos w góre 3-4 serie.\nBiceps masz calkiem okej, rób uginanie zwyczajnei stojąc, modlitewnik jeśli chcesz to za ostatnie ćwiczenie daj. To uginanie nachwytem zmieniłbym na jakiś rodzaj uginania ze sztangielkami czy to mlotki czy z supinacją.\nTutaj daj mc [ale może nie na prostych nogach...] jako pierwsze, serie jak przysiady.\nDrugie podciąganie na drazku, serie jak mc.\nTrzecie jakiś rodzaj wiosłowania [może lepiej nie na wyciągu dolnym...] 4 serie.\nNie rób podciągania sztangi wzdluz tulowia, szkoda stawów, to samo wyciskanie zza karku.\nJako pierwsze ćwiczenie daj jakiś rodzaj wyciskania, najlepiej stojąc [np. push press/wyciskanie żołnierskie] 4-5 serii.\nDrugie unoszenie na boki sztangielek ale 'wylewające' [w końcu fazy pozytewnej robisz ruch nadgarstkiem jakbyś chciał wylwać wode ze szklanki] 3 serie.\nTrzecie możesz być zwykłe unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia na tył barków, możesz też dać face pull'a, 3 serie.\nNa triceps tyle samo serii i ćwiczeń co na biceps, może być to wyciskanie wąsko jako pierwsze albo mozesz dać pompki na poręczach, drugie wyciskanie francuskie, trzeci wyciąg.\nBrzuch po nogach i plecach ale może nie tyle ćwiczeń od razu, dałbym po dwa ćwiczenia 2-3 serie.\nZmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-13 22:16:10\nNapisał(a) 13 marzec 2011 22:42\nMoje odp. będą pogrubione czekam na odp.\nczyli, z tą superserią to na przemian prostowanie- uginanie, chwila na sapnięcia i dalej?\nWidziałem to, fajne jakbym był asystentem, jak na filmiku\nBiceps masz calkiem okej, rób uginanie zwyczajnei stojąc, modlitewnik jeśli chcesz to za ostatnie ćwiczenie daj.\nCzyli zamiast o kolano dać ew. na modlitewniku?\nTego poniżej natomiast nie rozumiem:\nTo uginanie nachwytem zmieniłbym na jakiś rodzaj uginania ze sztangielkami czy to mlotki czy z supinacją.\nDlatego, że w bicepsie nie miałem uginania nachwytem.\nCzy ja wiem, większych korzyści z tego nie odczuwałem.\nJa wyciągu dolnego nie posiadam.\nNie odczułem tego, a to fajnie na tył idzie, no i że jak stanę z rękami opuszczonymi to barki fajnie widać (z profilu, zwłaszcza prawy, co dziwne bo ćwiczyłem je jednakowo)\nostatnio to zmieniłem na hantlami siedząc (na moim super fotelu)\nCiekawe, może być.\nNiech będzie (to pierwsze, ten face pull nic mi nie mówi)\nFrancuskie mi nie wchodzi więc będzie jednorącz.\nOk, coś pomyślę, a kiedy przedramiona?\nNapisał(a) 13 marzec 2011 22:49\nA, mój błąd, popatrzyłem na przedramie i dlatego napisalem o nachwycie.\nW jakim sensie większych korzyści nie odczuwałeś z mc ? Jesli masz mośliwość to rozdzielaj przysiad i mc a nie rób na jednym treningu.\nFotel to bardzo kiepskie oparcie niestety...\nPodciąganie sztangi wzdłuz tułowia 'ryje' stawy barkowe, na kontuzje trochę popracujesz ale cię złapie kiedyś przez to. Można w sumie zmienić na sztangielki i wtedy niby wszystko okej będzie...\nPrzedramie po bicepsie ale go nie katuj za bardzo, swoje już dostanie, dałbym nawijanie cięzarku na sznurek 2-3 serie po 12-15 powtórzeń.\nProstowanie + uginanie tak jak napisałeś.\nZmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-13 22:49:44\nNapisał(a) 13 marzec 2011 22:59\nProblem z tym ćwiczeniem (mc) polega na tym, że na plecy mam kilka fajnych ćwiczeń, a mc (to dla mnie ćwiczenie bardziej dla nóg).\nA teraz jeśli chodzi o pierwszą część, nie poto płaciłem tyle kasy za ławkę z wyciągiem by zrobić na nim 1 ćwiczenie, a gdy chodziłem na siłownie w wakacje (publiczną) to dużo osób kortzystało z wyciągu. te ćwiczenia, które chciałbym robić to byłyby takie:\nwisoło sztangą (czułem jak plecy pracują)\nwiosło hantlą (fajnie działa na motyle, co na mnie widać jakoś)\nwyciąg górny za kark,\nwyciąg górny sprzodu,\nCzyli podciągnie wzdłuż tłowia trzeba odrzucić, tyle, że wtedy ubywa mi podstawowe ćwiczenie na barki.\nO co chodzi z tym nawijaniem na sznurek? Jeśli nie mam takich możliwości to zostanę przy tym co było, bo nawet nieźle to chodziło.\nA co jeśli nie miałbym możliwości na 4 treningi w tyg, pewnie będę miał, ale różnie może być?\nWtedz ten plan co pryedstawiem na pocytku wzstarczy trochę zmodyfikować?\nNapisał(a) 14 marzec 2011 15:07\nŚciąganie za kark odpada - nie anatmiczny ruch dla stawów.\nWyciąg na plecy nie da ci nawet połowy korzyści jakie da ci podciąganie na drążku.\n"Trochę" trzeba będzie zmienić.\nTo skoro chcesz mc do nóg to zrobiłbym tak:\nProstowanie + uginanie\nPodciąganie na drazku 4-5s\nŚciąganie linki wyciągu górnego do klatki 3-4s\nPlan treningowy na rzeźbe, Proszę was o ocene;)


• SKLEP MEDYCZNY, WYPOŻYCZALNIA SPRZĘTU - ALJAMEEDICA - katalog.inforam.pl\nSklep medyczny, wypożyczalnia sprzętu - Aljameedica\nAljameedica, prowadząca sklep medyczny SOS zajmuje się sprzedażą i wypożyczaniem sprzętu medycznego.\nPosiada umowę z wszystkimi Oddziałami Narodowego Funduszu w Polsce na realizację zleceń.\nW asortymencie znajduje się szeroka gama artykułów medycznych, takich jak: wózki inwalidzkie, kule i balkoniki, rotory, łóżka rehabilitacyjne, kołnierze ortopedyczne, ortezy stawów, cewniki wewnętrzne i zewnętrzne, pieluchomajtki, stabilizatory kompresyjne, materace i poduszki przeciwodleżynowe, obuwie oraz wkładki ortopedyczne.\nTytuł Sklep medyczny, wypożyczalnia sprzętu - Aljameedica\nadres strony aljameedica.pl\nNazwa firmy ALJAMEEDICA – ALEKSANDRA JANKOWSKA\nadres Jarzębinowa 1\nSłowa kluczowe sklep medyczny, sklep ze sprzętem medycznym, wypożyczalnia sprzętu medycznego\nOkoVision.com - Soczewki kontaktowe - płyny pielęgnacyjne\nSprzedajemy soczewki kontaktowe, produkty oryginalne johnson&johnson, cibavision, bausch&lomb, gwarantujemy jedne z najniższych cen, produkty najwyższej światowej jakości, profesjonalną obsługę, szybką dostawę, zakupy można dokonywać 24h/dobę, 7dni w tygodniu. Oferowane produkty to: soczewki jednodniowe, dwutygodniowe, miesięczne, na noc i na dzień, kolorowe, astygmatyczne, toryczne, progresywne, oddychające, oraz płyny pielęgnacyjne do soczewek i krople do oczu.\nSklep internetowy z soczewkami kontaktowymi\nNaszą ofertę kierujemy do osób, które cenią sobie swój czas, wygodę i bezpieczeństwo zakupów. Dokładamy starań aby usprawnić obsługę klienta i dopasować ofertę do Państwa potrzeb, reagując na bieżąco na otrzymywane sygnały i uwagi dotyczące naszego serwisu.\nStale poszerzamy paletę oferowanych produktów, obejmującą wyłącznie oryginalne wyroby renomowanych światowych producentów z branży optycznej, aby udostępnić Państwu ściśle zalecony przez lekarza okulistę typ soczewki. Zapraszamy do sklepu.\nPodczas ostatnich lat stomatologia uległa olbrzymiej zmianie. Ten typ medycyny pracuje nad już nie jedynie profilaktyką oraz leczeniem i patologią zębów, przyzębia, języka, błony śluzowej i innych tkanek jamy ustnej jamy ustnej i stawu skroniowo-żuchwowego osób, ale również podjęła się stomatologii estetycznej. Obejmuje to bardzo dużo zabiegów, wśród których można wymienić: wybielanie, odtworzenie zębów oraz kości, instalację licówek oraz implantów oraz protez i koron. Niekiedy uprzedzone jest to z pewnością konserwatywnym leczeniem czyli: wypełnieniami, plombowaniem, leczeniem kanałowym, niemniej jednak zazwyczaj z serwisów czerpią kontrahenci o zdrowych zębach, które jednakże nie są dziedzicznie jasne oraz proste, oraz wymagają dla polepszenia samopoczucia naprawy w przez profesjonalistę. Nasza działalność DENT-R kooperuje z salonami dentystycznymi, którym zapewnia Materiały protetyczne, Neo dental, Zęby wiedent, Zęby mifam.\nCOMFORD ORTHO JKB ZDROWA STOPA\nFirma „Comfort Ortho JKB” z Warszawy proponuje Państwu dopasowane do indywidualnych potrzeb oraz schorzeń wkładki ortopedyczne, wspomagające terapię koślawości stawów skokowych, ostrogi piętowej, nerwiaków, bólów kręgosłupa, wiotkości stawów u dzieci i wielu innych. Firma ta zajmuje się też importem ze Stanów Zjednoczonych specjalistycznego obuwia ortopedycznego. Wszystko to w celu niwelowania wszelkich dolegliwości, jakie wynikają z nieprawidłowości postawy i zapewnieniu wsparcia w leczeniu schorzeń układu kostnego. Aby zapoznać się ze szczegółami oferty oraz dowiedzieć się więcej o „Comfort Ortho JKB” zapraszamy na stronę internetową.


paryski zabieg lunchowy (ACADEMIE)\n30-minutowy zabieg dla osób żyjących na co dzień szybko i/lub w zanieczyszczonym środowisku. To ekspresowa odtrutka z sebum i toksyn, dzięki której Twoja skóra odetchnie, odzyska swój naturalny blask i zwiększy wchłanialność aktywnych składników. Tak oczyszczona skóra w pełni skorzysta z potencjału preparatów Twojej codziennej pielęgnacji.\nzabieg rozjaśniająco-nawilżający (ACADEMIE)\nZabieg intensywnie rozjaśnia pozbawioną blasku i cerę dzięki wysokiej zawartości aktywnej witaminy C i lukrecji. Kwas hialuronowy głęboko nawilża i zmniejsza oznaki starzenia się skóry. Aktywna maska i zawarty w niej kompleks rozświetlający działa na poziom melanogenezy, skutecznie ogranicza proces pigmentacji i redukuje drobne przebarwienia. Efekt? Promienna, bardziej jednolita i widocznie młodsza cera.\nzabieg ujędrniający z maską kolagenową (ACADEMIE)\nTo prawdziwy zastrzyk młodości dla skóry. Głęboko nawilża, wygładza i rozjaśnia cerę. Spłyca zmarszczki i napina, dając uczucie liftingu. Rezultat tej wyjątkowej kuracji odczujesz już po pierwszym zastosowaniu, a jej efekty będą widoczne jeszcze przez wiele tygodni. Zabieg z maską kolagenową szczególnie polecany jest przed wielkim wyjściem.\nzabieg intensywnie odmładzający (ACADEMIE)\nUltra-innowacyjna metoda natychmiastowego wygładzania głębokich linii i zmarszczek. Podczas zabiegu aplikujemy dwie specjalistyczne maski, dodajemy koktajl z potężną dawką aktywnych składników, wykonujemy regenerujący masaż anty-aging i... opóźniamy procesy starzenia się skóry.\nzabieg ujędrniający z witaminą c (ACADEMIE)\nLuksusowy zabieg ujędrniający dla skóry dojrzałej i niedotlenionej.\nModeluje rysy twarzy, napina, dając natychmiastowy efekt liftingu, głęboko regeneruje uszkodzone włókna kolagenu. Spłyca zmarszczki i drobne linie. Pobudza produkcję kolagenu i elastyny. Skóra odzyskuje swoją jędrność, elastyczność i witalność. Dla utrwalenia efektu polecamy serię zabiegów.\nzabieg liftingujący/maska algowa (ACADEMIE)\nJest jak chłodny kompres w upalny dzień. Maska modelująca otuli Twoją skórę, dając Ci natychmiastowe uczucie świeżości. W trakcie zabiegu aplikujemy specjalną ampułkę ze skoncentrowanymi składnikami aktywnymi dostosowanymi do rodzaju i potrzeb Twojej skóry. To zabieg o działaniu anti-aging’owym, który pobudza skórę i stymuluje jej komórkową regenerację.\nzabieg oczyszczający (ACADEMIE)\nDla wszystkich, którzy potrzebują błyskawicznego oczyszczenia - szczególnie przy cerze tłustej i mieszanej. Koktajl wyciągów roślinnych z grejpfruta, kabaczka i szałwii, zapobiega przetłuszczaniu się skóry i stabilizuje pracę gruczołów łojowych, a wyciągi z roślin psiankowatych, owsa, malwy i aloesu utrzymują optymalne nawilżenie. Zabieg uwalnia od zanieczyszczeń, a cera odzyskuje świeżość i blask.\nzabieg intensywnie odżywczy (ACADEMIE)\nZabieg przeznaczony dla skóry suchej i bardzo suchej. Głęboko nawilża i odżywia suchą skórę, łagodzi podrażnienia i pomaga w odbudowie płaszcza hydro-lipidowego. Kurację rozpoczynamy delikatnym peelingiem, który uwalnia przyjemne ciepło dzięki naturalnemu składnikowi mineralnemu z zeolitu. Następnie wykonujemy masaż twarzy koktajlem cennych olejów roślinnych (m.in. olej arganowy i olej lniany) i kończymy kremową, intensywnie nawilżającą i odżywczą maską z oleju ze słonecznika i orzecha laskowego.\nkwitnąca lipa (ACADEMIE)\nZabieg przeznaczony dla cery naczyniowej, wrażliwej oraz cery dotkniętej trądzikiem różowatym.\nTo prawdziwe ukojenie dla wrażliwej, reaktywnej skóry. Dzięki wyciągom roślinnym z kudzu, lipy, kasztanowca indyjskiego i arniki, zabieg ukoi nawet najdelikatniejszą skórę i skutecznie zmniejszy przekrwienie. Seria zabiegów uelastyczni ścianki naczyń i zabezpieczy je przed pękaniem. Kuracja widocznie wyciszy Twoją cerę, ujednolici koloryt i uwolni Cię od uciążliwego rumienia.\nzabieg na trądzik różowaty (ACADEMIE)\nZabieg silnie uspokaja zaczerwienioną i poirytowaną cerę, wycisza rumień i łagodzi fazę rumieniowo-grudkową. Naturalne wyciągi roślinne z kasztanowca i kudzu poprawią mikrokrążenie i uszczelnią naczynia krwionośne, a wyciąg z kwiatostanu lipy złagodzi i ujednolici Twoją skórę. Zastosowanie w pielęgnacji odświeżającego kompleksu naturalnych ekstraktów z borówki, mięty, kawy i męczennicy przyniesie Twojej skórze prawdziwą ulgę i zniweluje uczucia przegrzania.\nzabieg dotleniająco-stymulujący (ACADEMIE)\nIdealna propozycja dla zmęczonej, poszarzałej skóry, szczególnie polecana osobom palącym i mieszkańcom dużych miast, którzy na co dzień zmagają się ze skutkami smogu, stresu i promieni UV. Dzięki sile skoncentrowanych wyciągów roślinnych, zabieg błyskawicznie rozjaśnia skórę, dotlenia ją, przywraca świeży, wypoczęty wygląd. Wzmacnia naturalną barierę ochronną skóry.\nkwiatowy zabieg odmładzający (ACADEMIE)\nZabieg dedykowany cerze, która potrzebuje głębokiej regeneracji i dotlenienia niezależnie od wieku. Organiczne składniki chronią Twoją skórę przed działaniem wolnych rodników i zanieczyszczeń środowiska. Bogate ekstrakty z Wiecznego kwiatu Korsyki działają przeciwrodnikowo i stymulują glikozaminoglikany, Irys ma silne właściwości antyoksydacyjne i głęboko nawilżające, a wyciąg z czerwonej winorośli i pszenicy aktywnie wyłapuje agresywne wolne rodniki.\nmalinowy zabieg nawilżająco-kojący (ACADEMIE)\nIntensywnie nawilżający i rozświetlający zabieg dla zmęczonej i niedotlenionej cery. Kuracja zawiera bukiet naturalnych składników nasyconych witaminami i minerałami oraz ekstrakty z maliny z Owernii i brzoskwini. Uprawiana we francuskim regionie Grasse róża majowa regeneruje odwodnioną cerę. Kompleks olejków esencjonalnych z zielonego mirtu z Korsyki ma silne działanie antyoksydacyjnie, regeneruje i odżywia przesuszoną cerę.\ndelikatny dotyk rumianku (ACADEMIE)\nZabieg dedykowany wrażliwej, delikatnej i podrażnionej skórze. Skoncentrowane w cyprysie prowansalskim i rumianku rzymskim olejki eteryczne uspokoją i wyciszą reaktywną cerę naczyniową, a ekstrakt z nagietka i kasztanowca, poprawi mikrokrążenie, wzmocni i uszczelni naczynia.\nhydrasol (Aromatherapy Associates)\n30-minutowa kuracja o działaniu ujędrniająco - nawilżającym, polecana przed wielkim wyjściem i/lub zawsze, kiedy potrzebujesz rozświetlenia i blasku. Maska hydrasol to niezawodna kombinacja oleju z wiesiołka, róży, kadzidłowca, oleju jojoba i kwasu hialuronowego, która ekspresowo zrewitalizuje i ujędrni Twoją skórę.\nnawilżający zabieg różany (Aromatherapy Associates)\nIntensywnie nawadniający zabieg dla suchej, zmęczonej i pozbawionej blasku skóry.\nDrogocenne olejki eteryczne z drzewa sandałowego, kadzidłowca, róży i geranium przyspieszają regenerację i wspomagają naturalne procesy odnowy komórkowej, a organiczne olejki z wiesiołka i ogórecznika ułatwiają tworzenie się błon komórkowych i poprawiają elastyczność.