Namiot turystyczny, płachta biwakowa czy tarp? Jakie schronienie wybrać na wędrówkę - Poradnik • Zabakcylowani - Niezwykłe Pasje Zwykłych Ludzi\nWitam was w cyklu porad związanych z biwakowaniem przeznaczony przede wszystkim dla osób początkujących. Będzie to seria kilku filmów oraz poradników tekstówych, w których przedstawię cały sprzęt od A do Z, który potrzebujecie do biwakowania.\nW czasie cyklu będę mówił o takich zagadnieniach, jak schronienie, śpiwory, materace, odzież, buty, sprzęt przeciwdeszczowy, kuchenki, latarki czy zestaw przetrwania.\nZaczniemy od schronienia – zabrałem ze sobą 4 najbardziej popularne rodzaje schronień, jakie możemy spotkać w ekwipunku biwakowicza, omówię wszystkie te rodzaje schronień, przedstawię ich największe zalety, największe wady. Przedstawię:\nNamiot, czyli coś, co najbardziej intuicyjnie kojarzy nam się z biwakowaniem,\nPłachta biwakowa typu worek Bivy,\nPłachta biwakowa tarp, czyli schronienie bardzo popularne w naszej grupie, nazwijmy ją bushcraftowo – survivalowej\nKryteria, które wykorzystam do oceny każdego z tych schronień, to waga i objętość, stopień ochrony przed warunkami atmosferycznymi i przed insektami, ogólny komfort biwakowania, uniwersalność i największe ograniczenia w zastosowaniu.\nZacznę od porównania objętości – od lewej:\nPłachta biwakowa Bivy,\nJednoosobowy, bardzo lekki namiot,\nBivy nietypowe, bo składa się z wodoodpornej podłogi i moskitiery,\nlekki TARP, ale nie jest on skompresowany, jest w takim worku, który daje swobodę pakowania, po maksymalnym skompresowaniu byłby trochę mniejszy,\nDla porównania, mój najnowszy materac thermarest neoair uberlite.\nTo powinno dać wam ogólny pogląd na gabaryty tych schronień. Od razu widać, że namiot jest bardzo dużym schronieniem w porównaniu do pozostałych schronień, tylko że tutaj należy wziąć pod uwagę jedną rzecz. W tej chwili jest on spakowany razem z masztami i szpilkami w środku, co bardzo drastycznie ogranicza możliwość skompresowania tego namiotu.\nJeśli wyjmiemy maszty i szpilki i spakujemy je osobno, co ja dosyć mocno polecam, żeby właśnie w taki sposób się pakować to po pierwsze, w tej chwili namiot możemy o wiele bardziej skompresować i dużo łatwiej upchać gdzieś w zakamarkach naszego plecaka, a po drugie w transporcie materiał naszego tropiku czy naszej podłogi nie ma bezpośredniego kontaktu z twardymi, ostrymi elementami masztów i szpilek.\nUltralekki namiot turystyczny\nMoje porównanie zacznę od namiotu i tutaj muszę też zastrzec, że mówię wyłącznie o lekkich namiotach. Namioty ciężkie, (a każdy namiot ważący powyżej 1,5 kg – 2kg ja będę klasyfikował jako namiot ciężki) w ogóle w tym porównaniu nie biorą udziału, bo przegrywają na starcie wagą, także w zasadzie nie ma o czym mówić, nie ma do czego ich porównywać.\nSchronienia, które prezentuję w tym poradniku nie przekraczają 1500 gramów, a niektóre z nich są dużo lżejsze. Żadne schronienie, w pełnej konfiguracji nie przekracza wagi 1500g.\nNarzuciłem takie ograniczenie wagowe, ponieważ jestem absolutnie przekonany, że po pierwsze powinniśmy minimalizować wagę ekwipunku, a po drugie, dzisiaj jest to po prostu naprawdę łatwe.\nMamy dostęp do takich materiałów i elementów ekwipunku, że ograniczenie wagi schronienia jest bardzo łatwe. Prezentowany na powyższym zdjęciu namiot (MSR FreeLite 1) w całości, fabrycznie, po spakowaniu waży 1100g, natomiast dzisiaj możemy kupić namioty (one nie będą samonośne, będą rozstawiane na kijkach trekkingowych, które ważą w okolicach pół kilograma), które wagowo już są naprawdę bardzo konkurencyjne.\nNatomiast to, co dla mnie jest największą zaletą namiotów to to, że mamy do czynienia z konstrukcjami samonośnymi, albo pół samonośnymi co daje nam dużą uniwersalność rozstawiania takiego schronienia no i sprawia, że rozłożenie takiego namiotu turystycznego jest bardzo łatwe, nie musimy tracić czasu na znalezienie odpowiedniego terenu.\nWystarczy kawałek płaskiego gruntu i w zasadzie możemy rozstawiać nasz namiot. Nie będzie to dotyczyło jednak tych najlżejszych konstrukcji, które do ustawienia będą wymagały kijków trekkingowych – rozstawienie takiego namiotu na pewno będzie wymagało odrobiny treningu i będzie troszkę bardziej skomplikowane.\nKolejną zaletą namiotów jest to, że przy niskiej wadze i niskiej objętości namioty dają nam bardzo dobrą ochronę. Taki dwupowłokowy namiot z sypialnią całkowicie chroni mnie przed deszczem, przed wiatrem i całkowicie zabezpiecza mnie przed komarami czy kleszczami.\nJeśli chodzi o komfort biwakowania, namiot oferuje go bardzo wiele. Po pierwsze mamy zamkniętą przestrzeń. W namiocie możemy spokojnie usiąść, przebrać się, zorganizować swój ekwipunek, możemy wszystko wysypać z plecaka, nie ma żadnego ryzyka, że coś zgubimy, ponieważ wszystko będzie ograniczone w przestrzeni sypialni.\nW środku, mimo pełnowymiarowego materaca mamy całkiem sporo miejsca na plecak turystyczny czy ekwipunek. Takie namioty najczęściej będą wyposażone w jakieś pętelki pod sufitem, które pozwolą zawiesić np. latarkę.\nJeśli wybierzemy konstrukcję z przedsionkiem (a w przypadku wyboru namiotu tylko takie wam polecam), to z pewną dozą ostrożności będzie można w tym przedsionku np. gotować, używając kuchenki gazowej.\nOczywiście, żaden producent namiotu tego nie zaleca ani nie wyraża zgody na gotowanie w pobliżu namiotu ponieważ są to materiały syntetyczne, łatwopalne. Dlatego robicie to wyłącznie na swoją odpowiedzialność.\nBardzo ważnym aspektem może być też to, że zamknięta konstrukcja namiotu zapewnia nam dużą dozę prywatności.\nCzas i łatwość rozłożenia namiotu\nW moim odczuciu na komfort naszego biwakowania bezpośrednio wpływa czas, jaki potrzebujemy na rozłożenie naszego schronienia i łatwość rozłożenia tego schronienia. W tej kategorii samonośny namiot będzie plasował się bardzo wysoko.\nWystarczy przeczytać instrukcję, przećwiczyć to raz przed wyjazdem i tak naprawdę bardzo łatwo i szybko taki samonośny namiot rozstawimy nawet w trudnych warunkach pogodowych.\nBędzie miało to szczególne znaczenie, gdy będziemy bardzo zmęczeni po całym dniu wędrówki, wtedy docenimy, jak łatwo nasze schronienie się rozkłada.\nNatomiast sytuacja troszeczkę się zmieni, kiedy okaże się, że przyjdzie nam biwakować i rozkładać nasze schronienie w deszczu.\nZdecydowana większość konstrukcji na rynku rozkładana jest w taki sposób, że najpierw musimy rozłożyć sypialnię, a potem dopiero przykrywamy ją tropikiem. Jeśli więc będzie ulewny deszcz, istnieje duże prawdopodobieństwo, że zanim zdążymy nałożyć tropik na nasz namiot, to sypialnia będzie już mokra.\nKolejną niedogodnością związaną z deszczem będzie to, że podczas wchodzenia do namiotu podczas ulewy tak naprawdę nie mamy miejsca, gdzie moglibyśmy swobodnie zdjąć mokre ubrania i w suchych rzeczach, a przynajmniej nie ociekających wodą wejść do sypialni.\nW namiocie musimy to zrobić zazwyczaj w bardzo niewielkim przedsionku i wciąż istnieje duża szansa, że część tej wody znajdzie się w naszej sypialni.\nNastępny problem, jaki spotkamy w namiotach, to będzie problem kondensacji i tutaj namioty jednopowłokowe będą sobie radziły dużo gorzej, niż namioty dwupowłokowe, ale w zasadzie w każdym namiocie, w każdym schronieniu zamkniętym, czy to będzie tarp rozstawiany w zamkniętej konfiguracji, czy właśnie namiot, to w każdym takim schronieniu ten problem z kondensacją może wystąpić.\nKolejną wadą, którą warto wziąć pod uwagę jest to, że mimo wszystko jest to konstrukcja dosyć skomplikowana, co znaczy, że może w niej zawieść dużo więcej elementów niż w dużo prostszym schronieniu jakim jest np. tarp czy płachta biwakowa Bivy.\nW namiocie mamy maszty, które mogą się połamać czy popękać, mamy odciągi, punkty montażowe, z którymi coś się może zdarzyć, także na pewno ewentualne pole do jakiejś usterki jest zdecydowanie większe.\nWychodzi na to, że nowoczesne namioty są bardzo konkurencyjnym schronieniem, zapewniają bardzo dobrą ochronę, są bardzo lekkie, łatwo się je rozkłada, natomiast trzeba pamiętać o wadach, o których wspomniałem wcześniej.\nUltralekki namiot czy tarp?\nJeżeli możemy dysponować ultralekkim namiotem i ultralekkim tarpem, to tak naprawdę wybór dzisiaj będzie się sprowadzał do tego, co chcemy robić z tym schronieniem i jakie jest nasze – nazwijmy to – filozoficzne podejście do biwakowania.\nTo znaczy, czy chcemy, aby nasze schronienie pozwoliło nam się otworzyć na otaczającą nas przyrodę, czy chcemy mieć jednak jakąś namiastkę domu, 4 ścian, które pozwolą nam się odgrodzić od otoczenia. Właśnie to w głównej mierze będzie determinowało, czy wybierzemy bardzo lekki namiot czy tarpa.\nW takim razie, skoro lekki namiot turystyczny ma tyle zalet, czy jest w ogóle sens, aby rozglądać się za innym schronieniem? Zobaczmy, co nam zaoferuje lekki tarp w rozmiarze 3×3.\nPłachta tarp to nic innego, jak kwadratowy, prostokątny albo w nieco bardziej wyszukanym kształcie kawałek wodoodpornego, impregnowanego materiału z punktami montażowymi. Bardzo prosty element ekwipunku, który trudno zniszczyć.\nTarpa można oczywiście przeciąć, rozedrzeć, ale jest to uszkodzenie, które w terenie bardzo łatwo naprawić jeśli zabierzemy ze sobą prosty zestaw naprawczy czy łatkę.\nPłachta tarp będzie absolutnie najlżejszym schronieniem, jakie możemy zabrać w teren. Nawet jeśli mamy do dyspozycji najnowszy, najlepszy i najlżejszy na świecie namiot, to cały czas możemy z tego samego materiału zrobić tarpa, który będzie lżejszy.\nStandardowy, lekki tarp o wymiarach 3 m x 3 m waży poniżej 0,5 kg. Aby być jednak uczciwym, trzeba przyznać, że najniższą wagę naszego schronienia uzyskamy tylko wtedy, gdy tarp będzie jedynym elementem naszego schronienia.\nW praktyce najczęściej okaże się tak, że będziemy zabierać przynajmniej dodatkową podłogę. Nie tylko po to, by chronić nasz materac przed przebiciem, ale też po to, by chronić go przed zabrudzeniem czy wilgotnym gruntem.\nZ powodzeniem możemy biwakować pod tarpem również w sposób, że materac czy karimatę kładziemy bezpośrednio na ziemi, ale wystarczy, że śpiwór troszkę zsunie się z materaca i będzie miał kontakt z wilgotną ziemią lub zostanie zabrudzony.\nDlatego właśnie do wagi tarpa najczęściej będziemy musieli dołożyć wagę wybranej lekkiej podłogi.\nBez wątpienia tarp nie jest konstrukcją samonośną. Aby go rozłożyć, będziemy potrzebować jakichś punktów montażowych. Albo będą to drzewa czy inne elementy krajobrazu, albo kijki trekkingowe lub rower.\nNa otwartym terenie samonośny namiot z pewnością będzie miał nad tarpem przewagę.\nA co, jeśli chodzi o ochronę przed warunkami atmosferycznymi oraz insektami? W przypadku namiotu sprawa jest jasna, ochronę mamy doskonałą. Jak to wygląda w przypadku tarpa?\nPrawidłowo rozstawiony tarp daje nam całkowitą ochronę przed warunkami atmosferycznymi. Ochroni nas przed zarówno przed wiatrem, jak i deszczem. Przy tym wychodzi pierwsza wada tego schronienia.\nPłachtę tarp trzeba nauczyć się rozkładać, trzeba wiedzieć, jak dobrać miejsce oraz poznać kilka węzłów, byśmy mogli to schronienie sprawnie rozłożyć, by faktycznie zapewniło nam ochronę, żeby się nie okazało, że gdzieś nam będzie zacinał deszcz, że gdzieś nas podmyje. To wszystko przychodzi z doświadczeniem.\nJak wygląda ochrona przed insektami? W tej kwestii sprawa jest bardzo prosta, tarp nie daje żadnej ochrony przed insektami.\nNależy zadać sobie jednak pytanie, czy nasze plany biwakowe są związane z tymi porami roku, kiedy insekty są problemem, czy nie. Przez większą część roku insekty nie stanowią żadnego problemu i możemy spokojnie pod tarpem biwakować.\nCzas i łatwość rozkładania tarpa\nMogłoby się wydawać, że rozłożenie tarpa jest równie szybkie, jeśli nie szybsze od rozkładania namiotu. Jest tu jednak pewien haczyk. Do czasu przeznaczonego na rozłożenie tarpa musimy doliczyć czas na znalezienie odpowiedniego miejsca. To czasem sprawia, że rozłożenie tarpa trwa niejednokrotnie dłużej.\nSamo rozciągnięcie linki i wbicie 4 szpilek nie zajmuje zbyt dużo czasu. Natomiast znalezienie odpowiedniego miejsca, podjęcie decyzji, jak ustawić tarpa względem wiatru, przeanalizowanie wszystkich warunków sprawia, że rozłożenie tego typu schronienia może zająć nam więcej czasu.\nNa pewno tarp może nam sprawić problemy w trudnych warunkach przy silnym wietrze.\nPłachta tarp 3×3 oferuje nam zdecydowanie więcej miejsca niż lekki jednoosobowy namiot. W przypadku tarpu mamy bardzo dużą powierzchnię podłogi, spokojnie zmieści się materac wraz całym ekwipunkiem.\nRozkładanie w deszczu\nRozkładanie namiotu w deszczu nie jest komfortowe. Z tarpem absolutnie nie ma tego problemu. Jeśli mamy dobrze spakowany plecak i płachta znajduje się na górze lub w łatwo dostępnym miejscu, to spokojnie możemy rozłożyć tarpa i tworzymy sobie miejsce, które już jest zabezpieczone przed deszczem.\nPo rozstawieniu tarpa spokojnie możemy sobie rozkładać pozostałe elementy naszego schronienia. Płachta tarp pozwoli również na dużo łatwiejsze osuszenie elementów ekwipunku. Na głównej lince z powodzeniem można podwiesić odzież, zdecydowanie lepsza będzie również cyrkulacja powietrza.\nW przeciwieństwie do namiotu, pod tarpem możemy sobie rozpalić niewielki ogień, unieść jeden róg naszego schronienia i w ten sposób też lekko dogrzać nasze schronienie. Bez żadnych przeszkód będziemy też mogli pod tarpem gotować niezależnie od tego, czy będziemy korzystać z kuchenki turystycznej benzynowej, gazowej czy na drewno.\nSposoby rozkładania tarpa\nWielką zaletą tarpa jest to, że możemy go rozłożyć na mnóstwo sposobów. Kiedy pogoda dopisuje, możemy powiesić wysoko, otworzyć z każdej strony, a kiedy pogoda jest bardzo zła, możemy zrobić całkowicie zamknięte schronienie. Poniżej na zdjęciu prezentuję pod tarpem w rozmiarze 3×3 pełnowymiarowy materac turystyczny oraz karimatę.\nJak widać, swobodnie zmieszczą się dwie osoby.\nNie da się ukryć, że tarp na pewno nie zaoferuje nam takiej prywatności, jaką da nam namiot, chociaż można go również rozstawić w zamkniętej konfiguracji.\nW przeciwieństwie do namiotu tarp oferuje jednak pełną kontrolę otoczenia. Możemy go rozłożyć w taki sposób, żeby cały czas widzieć to, co się wokół nas dzieje.\nDla wielu z was nie bez znaczenia będzie fakt, że by uzyskać ultralekkie schronienie, trzeba wydać na tarpa ułamek ceny ultralekkiego namiotu.\nSchronienie typu Tarp – podsumowanie\nTarp będzie więc najlżejszy, będzie miał świetny stosunek ceny do wagi, da nam bardzo dużo przestrzeni do gotowania, przechowywania naszego ekwipunku.\nBędzie trochę trudniejszy w rozłożeniu, rozłożenie tarpa będzie uzależnione od punktów konstrukcyjnych czy to od kijków trekkingowych lub roweru.\nNatomiast to, co w moich oczach jest największą wadą tarpa (i pewnie dla wielu z was też będzie, ponieważ większość z was raczej będzie biwakować w ciepłych porach roku) to to, że tarp nie oferuje nam ochrony przed insektami. Dlatego do bardzo niskiej wagi tego schronienia musimy jednak dołożyć jakieś elementy, co sprawi, że wagą zaczniemy się już zbliżać do ultralekkiego namiotu.\nJednym z rozwiązań, które pozwoli nam całkowicie zabezpieczyć się przed insektami śpiąc pod tarpem będzie jakiegoś rodzaju moskitiera.\nDrugim sposobem będzie użycie Bivy, czyli płachty biwakowej. Jeśli wykorzystamy płachtę biwakową, dodatkowo zwiększymy zabezpieczenie również przed warunkami atmosferycznymi.\nPłachta biwakowa Bivy\nCzym jest worek Bivy, płachta biwakowa? To nic innego, jak pokrowiec na śpiwór wykonany z wodoodpornego materiału. Na rynku jest mnóstwo takich konstrukcji.\nBardzo istotne jest to, by wybrać taki, który przynajmniej w tej wierzchniej warstwie posiada materiał oddychający, odprowadzający parę wodną. Dzięki temu problem z kondensacją nie będzie w środku tak duży.\nCo istotne, jeśli wybierzemy płachtę biwakową, która jest wykonana z całkowicie impregnowanego materiału, który zupełnie nie oddycha (a takich płacht biwakowych jest sporo na rynku), możemy obudzić się rano z całkowicie mokrym śpiworem.\nNiektóre jednak płachty, jak np. płachta biwakowa MSR E-Bivy Xtreme Shield są skonstruowane w taki sposób, by dolna część materiału miała wyższy stopień wodoodporności, a górna nieco niższy. Pozwala to zachować lepszy parametr odprowadzania pary wodnej na zewnątrz.\nNie ulega wątpliwości, że Bivy jest zdecydowanie najszybszym schronieniem, jakie możemy rozłożyć w trakcie biwakowania. Wystarczy je wyjąć z pokrowca i nasze schronienie jest gotowe.\nPłachta biwakowa, jeśli wybierzemy odpowiedni model będzie bardzo lekkim schronieniem (Model MSR E-Bivy Xtreme Shield waży poniżej 200 gram).\nCzy taka płachta biwakowa Bivy może być samoistnym schronieniem? Kiedy pada deszcz szybko możemy się przekonać, że płachta bivy nie do końca może być samoistnym schronieniem.\nWyobraźmy sobie sobie sytuację, że przychodzi nam rozbić obóz, wyciągamy i rozkładamy naszą płachtę biwakową podczas deszczu. Jak wejść i wyjść z takiego schronienia w czasie, kiedy pada deszcz?\nJeśli już wejdziemy, jesteśmy zamknięci, mamy odciągnięty daszek, czy ustawiony na pałąkach co zależy od modelu, to w zasadzie jesteśmy zabezpieczeni przed deszczem. Musimy jednak w takich warunkach być wstanie z tego schronienia wyjść czy wejść. W deszczu jest to poważny problem.\nNajwiększe zalety płachty biwakowej wychodzą wtedy, kiedy używamy jej w zestawieniu z jakimś zadaszeniem albo korzystamy z wiaty czy innych dostępnych na szlaku zadaszeń.\nJeśli wybieramy się tylko na weekend i wiemy, że nie będzie padało, spodziewamy się tylko rosy, to taka płachta całkowicie zabezpieczy nam biwak i to tak naprawdę wszystko, co potrzebujemy w takiej sytuacji. Będzie to bardzo lekkie rozwiązanie i bardzo szybkie w rozkładaniu.\nNatomiast na dłuższą wędrówkę, kiedy pogoda nie jest tak łatwo przewidywalna musimy zestawiać płachtę np. z niewielkim tarpem.\nNiewątpliwie zaletą płachty biwakowej jest fakt, że możemy użyć jako zadaszenia bardzo niewielkiego tarpa, którego rolą będzie zapewnienie zadaszenia tylko nad wejściem do schronienia. Nie potrzebujemy ochrony przed wiatrem i deszczem z boków, bo tą wystarczająco zapewni sama płachta.\nZestaw płachty biwakowej z tarpem i tak jest bardzo lekki.\nPłachta biwakowa – podsumowanie\nPodsumowując, biwakując z płachtą Bivy musimy ją zestawiać z tarpem albo nastawiać się na nocowanie w zadaszonych punktach. Dokładając więc do tarpa płachtę biwakową eliminujemy praktycznie wszystkie wady tarpa. Zapewniamy sobie pełną ochronę przed warunkami pogodowymi, insektami równocześnie zachowując bardzo niską wagę schronienia.\nWybierając płachtę biwakową należy pamiętać, by wybrać taki model, do którego zmieści nam się śpiwór razem z materacem. Ważne jest, by karimata czy materac nie zostały na zewnątrz. Dzięki temu w nocy nie zsuniemy się z maty izolacyjnej i nie obudzimy się leżąc poza miejscem, które powinno izolować nas od podłoża.\nWykorzystując płachtę biwakową możemy spokojnie powiesić tarpa wysoko, tylko tak, by dał nam ochronę przed deszczem, bo ochroną przed wiatrem, podczas spania zajmie się nasza płachta. Dzięki temu, że płachtę biwakową rozkłada się bardzo szybko, może ona stanowić bardzo dobre awaryjne schronienie.\nMoje zestawienie dopełnia hamak. Mogłoby się wydawać, że jest to również bardzo lekkie schronienie, ale zobaczmy, czy tak jest w rzeczywistości. Schronienia, które omówiłem do tej pory miały jedno zasadnicze ograniczenie. Trzeba było znaleźć jakiś niewielki kawałek płaskiego gruntu.\nHamak to jest ten rodzaj schronienia, które uwalnia nas od tego problemu. Nie musimy szukać ani równego, ani suchego gruntu. Natomiast idzie za tym inne bardzo poważne ograniczenie.\nW przypadku namiotu, tarpa czy płachty biwakowej Bivy nie musieliśmy mieć żadnych bardzo solidnych punktów montażowych. W przypadku tarpa wystarczyły kijki trekkingowe. Natomiast w przypadku hamaka musimy znaleźć dwa bardzo solidne punkty, które utrzymają naszą wagę.\nTo w praktyce całkowicie odbiera możliwość biwakowania w miejscach, gdzie jest tylko otwarta przestrzeń.\nJeśli chodzi o komfort biwakowania, w moim odczuciu nie ulega wątpliwości, że hamak jest najbardziej komfortowym sposobem na spędzenie noclegu w terenie.\nMój materac turystyczny dmuchany, na którym śpię na ziemi jest bardzo komfortowy i nie zamieniłbym go na nic innego, jednak pomimo tego spanie w hamaku jest jeszcze trochę wygodniejsze.\nJeśli chodzi o czas rozkładania, to z jednej strony musimy rozłożyć tarpa, ale z drugiej strony nie musimy już tak dokładnie wybierać gruntu nad którym będziemy się rozwieszać. Pozwala to zaoszczędzić trochę czasu, natomiast samo powieszenie hamaka również wymaga pewnego doświadczenia. Musimy nauczyć się dobierać odpowiedni kąt tak, aby leżało nam się komfortowo.\nNasuwa się pytanie, czy skoro hamak jest tak komfortowy (daje nam bardzo wygodne miejsce do wypoczynku, możemy usiąść w obozie) oraz posiada wszystkie zalety korzystania z tarpa (bardzo dużo przestrzeni do gotowania, suszenia ekwipunku itd.), to dlaczego ja osobiście tak rzadko śpię w hamaku?\nPowód jest wbrew pozorom bardzo prosty i jest nim waga całego tego rozwiązania.\nMoże się wydawać, że rozwiązanie jest bardzo lekkie, jednak w praktyce największą wadą hamakowania jest to, że hamak wymaga lepszej izolacji niż spanie na ziemii. Minimum to jest karimata, jakaś mata izolacyjna w środku, a tak naprawdę, żeby w pełni komfortowo biwakować powinniśmy mieć tzw. podpinkę, ocieplacz do hamaka (underblanket, underquilt).\nPodpinka do hamaka to innymi słowami śpiwór, kołdra turystyczna którą podpinamy od zewnątrz (pod hamakiem), dlatego, że leżąc w hamaku nasze ramiona, nasze kolana stykają się z materiałem hamaka i zgniatają izolację w śpiworze.\nMogą się tworzyć wtedy tzw. zimne punkty, przez które będzie nam niekomfortowo, będziemy się wychładzać. Podpinkę do hamaka mocujemy od zewnątrz, dzięki czemu nie dochodzi do zgniecenia tego ocieplenia, co pozwala wypoczywać bardziej komfortowo.\nNależy pamiętać, że oprócz podpinki do hamaka potrzebujemy jeszcze śpiwór lub kołdrę turystyczną (top quilt).\nHamak – podsumowanie\nPodsumowując wszystkie składowe tego systemu potrzebujemy: hamak, taśmy, linki montażowe, ewentualnie karabinki, tarpa (sam hamak to za mało, musi nas coś chronić przed deszczem), moskitierę do hamaka (jeśli chcemy myśleć o pełnej ochronie przed insektami), śpiwór lub kołdrę turystyczną podobnie, jak w innych systemach biwakowych, matę izolacyjną lub właśnie tzw. ocieplacz, czyli podpinkę do hamaka.\nWszystko to sprawia, że summa summarum powyższe schronienie okaże się schronieniem najcięższym.\nMusimy sobie odpowiedzieć na pytanie, czy bardziej zależy nam na tym, by biwakować bardzo wygodnie, czy jednak waga ekwipunku ma dla nas większe znaczenie.\nWybór schronienia – podsumowanie\nTak właśnie wygląda zestawienie podstawowych rodzajów schronień, które możemy wykorzystywać na szlaku.\nPodkreślam, że to wszystko, co tutaj przedstawiłem to moje subiektywne opinie, moje odczucia wynikające z doświadczenia z używania każdego z tych schronień.\nCo wybrałby Bushcraftowy?\nMój prywatny wybór jest taki, że najczęściej korzystam z tarpa i Bivy. Jest to dla mnie najlepsze i najlżejsze zestawienie, które daje mi bardzo dużo możliwości.\nNatomiast kiedy wiem, że będę biwakował na otwartych czy pustynnych terenach, w miejscach, gdzie nie będzie żadnych drzew, punktów montażowych, wybieram namiot.\nDrugą sytuacją, w której wybiorę ultralekki namiot będzie sytuacja, kiedy wybieram się na dłuższą wędrówkę i wiem, że będę bardzo zmęczony na koniec dnia.\nChcę mieć wtedy schronienie, które będzie się rozkładało bardzo łatwo i będzie wymagało ode mnie znalezienia wyłącznie kawałka płaskiej ziemi. W takiej sytuacji chodzi głównie o to, by ułatwić sobie proces rozkładania schronienia.\nW hamaku również biwakuję ale w zasadzie tylko latem i tylko wtedy, kiedy noce są naprawdę ciepłe.\nNastępneJaki Materac turystyczny, matę sapompującą lub karimatę wybrać do spania? – PoradnikNext


Pulpety z orkiszowym kuskusem Sklep Hildegarda – Sunvita produkty zgodne z dietą św. Hildegardy z Bingen\n» Pulpety z orkiszowym kuskusem\nPulpety z orkiszowym kuskusem 0\nDodano: 25-10-2017 w kategorii: przepisy autor: monikawalczak\nMożemy użyć surowego mięsa z piersi kury - wtedy po obsmażeniu dla pewności dobrze jest włożyć pulpety do piekarnika na 8-10 minut, ale polecamy wykorzystanie mięsa z gotowania rosołu lub cielęcego wywaru. Dzięki smażeniu w głębokim tłuszczu pulpety zyskają skorupkę i środek nie będzie suchy. Warto dodać do nich - oprócz orkiszowego kuskusu - odrobinę startej na grubej tarce dyni czy cukinii.\nSkładniki: 3 nieduże pojedyncze piersi z kurczaka lub podobna objętość mięsa z gotowania wywaru, pół szklanki razowego orkiszowego kuskusu, 1 cebula, 1 łyżeczka kuminu, szczypta bertramu, olej do głębokiego smażenia, mąka orkiszowa do obtoczenia, sól i pieprz do smaku, można dodać trochę startej na tarce dyni lub cukinii ze skórką.\nKuskus zalewamy lekko osolonym wrzątkiem tak, by woda była 1 cm powyżej ziarenek i zaparzamy pod przykryciem 5-6 minut. Mięso przepuszczamy przez maszynkę. Dodajemy jajko, posiekaną drobno cebulę, startą dynię/cukinię, kumin i pieprz do smaku. Wyrabiamy ciasto i toczymy z niego małe kuleczki, przykrywamy szczelnie i chłodzimy godzinę w lodówce.\nPo tym czasie obtaczamy klopsiki delikatnie w mące i smażymy w dobrze rozgrzanym, głębokim oleju aż się zrumienią. Świetnie smakują z zasmażanymi buraczkami lub z sałatą.\nPo zakup kuskusu z leczniczych odmian orkiszu i bertramu zapraszamy do naszego sklepu. Bardzo dbamy o jakość naszych produktów i zgodność receptur z zaleceniami św. Hildegardy z Bingen.


5 marca 2021 30 września 2021 , 15:06 Ada Franek eWinner 1. Liga Dania Tagi: Aforti Start Gniezno, Nick Agertoft\nPochodzi z Horsens. W tym roku skończy dziewiętnaście lat i sezon 2021 będzie dla niego drugim w roli zawodnika Aforti Startu Gniezno, choć wciąż czeka na swoją szansę zaprezentowania się miejscowej publiczności podczas spotkania ligowego.\nAda Franek (twojportalzuzlowy.pl) Czy możesz przedstawić się polskim fanom? Myślę, że chcieliby lepiej cię poznać.\nNick Agertoft: Jestem pracowitym, żywiołowym dziewiętnastolatkiem, którego serce bije dla żużla. Kiedy pewnego dnia jako trzylatek oglądałem telewizję, pokazywano tam akurat wyścigi z udziałem Nicki Pedersena. Powiedziałem rodzicom, że chcę się ścigać tak jak on. Skończyłem pięć lat i tata zabrał mnie do szkółki żużlowej, abym spróbował. Od tej pory żużel i ja jesteśmy nierozłączni.\n– Gdzie zamierzasz mieszkać podczas sezonu 2021?\n– Ten sezon również spędzę w Danii.\n– Jak spędziłeś sezon 2020? Nie miałeś niestety wielu okazji do startów, szczególnie w gnieźnieńskiej drużynie.\n– Sezon 2020 był dla mnie mało dynamiczny. Super Liga w Danii nie startowała, nie brałem też udziału w tylu meczach w Polsce, na ile miałem nadzieję. Brałem jednak udział w meczu w Slangerup, gdzie pomogłem miejscowej drużynie zdobyć złoty medal. Oprócz tego ścigałem się w Randers i wygrałem, jestem nadal niepokonany na tym torze.\n– Czy myślisz, że przepis o zawodnikach do lat 24 poprawi twoją sytuację i zobaczymy cię na torze w sezonie 2021?\n– Odbyłem jeden trening w Gnieźnie, który, jak sądzę, poszedł mi bardzo dobrze. Pomógł mi Adam Fajfer, który był moim mechanikiem podczas tych prób. Zacząłem przygotowywać moje motocykle na sto procent do nowego sezonu, śmiało więc mogę wyjechać na tor i pokazać moją wartość, tak w Polsce, jak i w Danii. Chcę poczuć atmosferę na polskich stadionach w tym sezonie, czego będę bardzo oczekiwał.\n– W tym sezonie będę zawodnikiem Vojens Speedway Club w duńskiej Division 1, tak jak i Grinsted w najwyższej klasie rozgrywkowej, a także w Gnieźnie na pozycji zawodnika do lat 24. Będą to zawody, w których zamierzam pokazać swoją wartość, więc mam nadzieję na świetny sezon z wieloma startami.


Szkoła Językowa Prime English, Szkoła angielskiego Nowy Sącz, Nauka języka angielskiego Nowy Sącz, kursy angielskigo Nowy Sącz, kursy angielskiego dla dzieci Nowy Sącz, angielski Nowy Sącz Lekcje indywidualne\nZajęcia typu VIP to najchętniej wybierany sposób na naukę języka w naszej szkole. Lekcje prowadzone są w trybie indywidualnym, co pozwala obu stronom wypracować odpowiedni model zajęć biorąc pod uwagę tematykę spotkań, zakres słownictwa, czy też potrzeby zawodowe studenta w zakresie posługiwania się językiem Business English.\nZajęcia prowadzone są na wszystkich poziomach zaawansowania (od podstawowego A1 do biegłego C1). Ilość lekcji w tygodniu jest ustalana indywidualnie ze studentem. W przypadku braku możliwości uczestniczenia w zajęciach, student może je przesunąć na inny termin, odwołać, bądź zawiesić kurs na okres nieobecności.\nZajęcia prowadzone są w trybie stacjonarnym, online lub hybrydowo (jeśli student nie ma możliwości dotrzeć na lekcję do szkoły, istnieje możliwość przeprowadzenia jej online).\nPrzed zapisaniem na kurs, przeprowadzany jest test kompetencyjny umożliwiający ocenę studenta oraz oszacowanie jego kompetencji językowych.\nZajęcia VIP, lekcje indywidualne dla 1 osoby, 1 lekcja = 45 minut


Do cięcia żywopłotów - AHS 6000 Pro i AHS 7000 Pro Bosch\nDo cięcia żywopłotów - AHS 6000 Pro i AHS 7000 Pro Bosch\nEkspert radzi 372\nZrób to sam 119\nPod lupą 316\nNowości w ofercie 488\nRankingi narzędzi 139\nkategoria: Nowości w ofercie\nGęsty i wysoki żywopłot powoduje, że ogród można traktować jako miejsce ciszy, spokoju i odpoczynku. W marcu tego roku na rynku polskim pojawiły się nowe sekatory Boscha do cięcia większych żywopłotów.\nSekator akumulatorowy Bosch EasyPrune\nNożyce AHS 6000 Pro i AHS 7000 Pr\nNowe sekatory AHS 6000 Pro i AHS 7000 Pro Bosch zostały wyposażone w silnik o mocy 650 W. Rozwarcie noży wynosi 34 mm, a długość noży 600 lub 700 mm. Urządzenia zostały zaprojektowane z myślą o cięciu większych żywopłotów.\nDzięki bardzo wysokiemu momentowi obrotowemu możliwe jest cięcie nawet bardzo twardych odmian drewna. Laserowo wykrawane i szlifowane diamentowo noże zapewniają precyzyjne i czyste cięcia, co z kolei gwarantuje żywopłotom zdrowy rozrost. Urządzenia mogą ciąć gałęzie o maksymalnej średnicy 34 mm. Mechaniczny hamulec zatrzymuje noże w ciągu 0,05 sekundy.\nCzerwona osłona wzdłuż całego noża pozwala dobrze widzieć sekator, nawet, jeśli zagłębi się on w żywopłot. Osłona zapobiega również zabrudzeniu noży. Obie rękojeści zostały rozmieszczone daleko od siebie, dzięki czemu użytkownik może utrzymać wygodną postawę ciała podczas pracy. Umiejscowienie punktu ciężkości tuż za przednią rękojeścią pomaga zachować kontrolę nad urządzeniem we wszystkich pozycjach pracy.\nOptymalne rozmieszczenie włączników gwarantuje wygodną pracę, co jest szczególnie ważne w przypadku długotrwałego przycinania żywopłotów w różnych pozycjach. Nowymi sekatorami Bosch łatwo wykonuje się zarówno cięcia poziome, jak i pionowe.


Viviean - Control Therapy Cleaning Fluid - 1000ml - Hurtownia Abacosun\n/ Sklep / Kosmetyki/Viviean - Control Therapy Cleaning Fluid - 1000ml\nViviean - Control Therapy Cleaning Fluid - 1000ml\nBeztłuszczowe i bezalkoholowe mleczko o lekkiej konsystencji. Zawiera delikatne środki myjące, które dokładnie usuwają makijaż i zanieczyszczania. Nie podrażnia i nie ściąga skóry. Produkt profesjonalny. Pojemność: 1000ml\ndziała antyseptycznie i tonizująco\npozostawia skórę gładką i zapewnia komfort\nutrzymuje optymalne pH skóry\nZawiera aloes, olejek rozmarynowy i propolis o działaniu antybakteryjnym i gojącym.\nstosowanie: Wmasuj w skórę, usuń płatkami kosmetycznymi lub zmyj płatkami zwilżonymi wodą . Następnie przemyj skórę płatkami nasączonymi tonikiem Control Therapy.


Niedobór krwi często przejawia się nie tylko jako osłabienie fizyczne, ale również umysłowe, takie jak rozdrażnienie, zapominanie, bezsenność, ale również:\nBlade wargi, podstawy paznokci, język i skóra\nPrzedwcześnie siwiejące, cienkie i suche włosy\nDrżenie lub drętwienie rąk lub dłoni\nBolesne miesiączki lub zanik miesiączek\nChronić, wzmacniać i oczyszczać krew możesz na wiele sposobów poprzez odpowiednie odżywianie się, stosowanie ziół, zmianę trybu życia, ruch fizyczny. Niektóre z nich są bardzo proste! Możesz zastosować je natychmiast i w krótkim czasie poprawić swój stan zdrowia, kondycję psychofizyczną, po prostu poczuć się lepiej i młodziej.\nStrategia jest następująca:\nDołącz do swojej diety składniki pokarmowe budujące zdrową krew\nPobudzć wchłanianie, poprzez odbudowanie energii Qi śledziony oraz zmniejszenie stanów wilgoci i śluzu\nDo pokarmów odbudowujących krew zaliczamy przede wszystkim zboża i zielone warzywa, ponieważ są bogatym źródłem manganu, przydatnego w procesie tworzenia krwi oraz zawierają chlorofil. Natomiast do zwierzęcymi tonikami krwi są:\nWątroba wołowa, jagnięca lub kurza\nNerki wołowe lub jagnięce\nWarto też przyrządzić sobie lecznicze wino daktylowe:\n100g czerwonych chińskich daktyli Da Zao\nDaktyle zalewamy winem w szklanym naczyniu, odstawiamy w ciemne i chłodne miejsce na 7 -12 dni. Po tym czasie przyjmujemy codziennie wieczorem małą szklaneczkę. Możemy zjeść owoce. Nalewka jest idealna dla kobiet, które są narażone na comiesięczną utratę krwi.\nOdbudowa krwi jest nieustanną pracą naszego organizmu dlatego dbajmy o pokarm, który nas w tym wspomoże


Mistrzostwa Województwa w szachach szybkich 20 sierpnia 2021. | HETMAN\n← Mistrzostwa Województwa Seniorów w Szachach Klasycznych\nMistrzostwa Województwa w Blitzu 22 sierpnia →\n20 sierpnia rozegraliśmy Mistrzostwa Województwa w szachach szybkich tempem P15.\nHetman Ostrowiec wystawił obfity skład i wyniki były następujące:\nW grupie do lat 10 wśród chłopców zwyciężyła Natalka Opala pokazując wyraźnie, że dziewczyny nie są słabą płcią. Zaraz za jej plecami był kolejny z naszych zawodników Antek Gołąb. U tej dwójki naszych najmłodszych szachistów widać efekty udziału w finałach Mistrzostwa Polski wiosną 2021 r. W tej grupie równo ze starszymi walczył również 8-letni Mateusz Budzeń, który ostatecznie uplasował się na 5-tej pozycji. 7 miejsce przypadło Kacprowi Mierzejewskiemu 14 była Małgosia Karyś, a 16 miejsce zajął Jaś Krzysztofik.\nW grupie OPEN pechowe miejsce dla sportowców zajął Adam Choina, zaraz za jego plecami na 5 pozycji znalazł się nowy nabytek naszego klubu Mateusz Filipow. Pomiędzy seniorami bardzo dobrze poradzili sobie również nasi juniorzy; Adam Pożoga zajął 8, Janek Choina 13, a Dawid Kozera 16 miejsce. Nasz Klub w Mistrzostwach Województwa reprezentowali również: wracający po długiej przerwie Alan Nowocień i Michał Bednarski, zawodnicy, którzy dopiero co wyszli z wieku młodzików (do lat 10): Kuba Karyś, Patryk Kozera, Wojciech Budzeń, Adaś Miś; oraz nowe nabytki naszego klubu: Filip Krajewski i Adrian Ciepliński.


Lexus-Forum • Zobacz wątek - is220d 2007 nie odpala\nis220d 2007 nie odpala\nprzez czaplazz » 31 mar 2017, o 01:14\nWitam a wiec jak w temacie auto nie odpala historia byla taka ze podczas jazdy wywaliło mi kontorle trakcji, auto zagasło z trudem zapalilo i jakims cudem dojechalem do domu po odstawiu go wiecej juz nie zalapal . Oddalem do mechanika podpiął pod kompa stwierdzil ze zawor od pomypy pawila ok wymienil i dalej nie odpala a na komputrze nie wyslwetla zadnych bledow co najlepsze gdzy jest podpiety pod komputer odpali a jak nie to nie odpala moze ktos wie co i jak z nim moze byc prosze pomocy\nRe: is220d 2007 nie odpala\nprzez Miłosz » 31 mar 2017, o 07:53\nCo to za komputer był podpięty ? W tech docu (instrukcja serwisowa) lexusa masz krok po kroku co robić w różnych przypadkach. Niestety diagnoza tych samochodów do łatwych nie należy, tutaj jak coś pada to jedynie po live data widać, bo często i gęsto nie wygeneruje żadnego błędu. Oczywiście w tej instrukcji masz wartości referencyjne w których powinny się mieścić Twoje odczyty.


Nadciśnienie tętnicze powszechna choroba - Dbam o Zdrowie\nNadciśnienie tętnicze powszechna choroba\nPodwyższone OB – przyczyny\nMarihuana - skutki palenia, działanie i wpływ na zdrowie\nCzat z lekarzem zamiast badania\nNauczyciele nie chcą podawać leków dzieciom\nNadciśnienie tętnicze jest chorobą bardzo rozpowszechnioną. Szacuje się, że w Polsce 30% dorosłych cierpi na tę chorobę, a Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznaje ją za najważniejszą przyczynę zgonów.\nNadciśnienie tętnicze zazwyczaj przebiega bez żadnych objawów i jest zwykle rozpoznawane przypadkowo. Najczęściej występujące tzw. nadciśnienie pierwotne można skutecznie leczyć. Poza terapią farmakologiczną niezwykle ważna jest zmiana trybu życia: redukcja wagi ciała, ograniczenie spożycia soli kuchennej, zaprzestanie palenia papierosów, ograniczenie spożycia tłuszczów zwierzęcych, zwiększenie aktywności fizycznej.\nNieleczone nadciśnienie grozi poważnymi powikłaniami, do których należą m.in.: choroba wieńcowa, udar mózgu, niewydolność serca i uszkodzenie nerek.\nCo oznacza określenie nadciśnienie tętnicze?\nCiśnienie tętnicze, czyli ciśnienie krwi jest to siła, z jaką krew działa na naczynia. Jest ono zależne od pracy serca, czyli pompy tłoczącej oraz oporów, jakie płynąca krew napotyka w naczyniach. W czasie skurczu serce wtłacza krew do naczyń - ciśnienie krwi jest wtedy wyższe i nazywa się je ciśnieniem tętniczym skurczowym. Natomiast podczas rozkurczu serca ciśnienie osiąga wartości najniższe - mówimy wtedy o ciśnieniu tętniczym rozkurczowym.\nCiśnienie tętnicze jest stale przez organizm regulowane i korygowane, dzięki czemu zapewniony jest stały dopływ krwi do wszystkich narządów i tkanek. W regulacji ciśnienia tętniczego krwi biorą udział różne narządy i układy, z których najważniejszą rolę odgrywają nerki z układem RAA (renina-angiotensyna-aldosteron) i układ neurohormonalny z udziałem katecholamin, wazopresyny, kortyzolu i aldosteronu. Ważną rolę w regulacji ciśnienia tętniczego odgrywa ośrodkowy układ nerwowy. Wartości ciśnienia zmieniają się, inne są w czasie spoczynku, intensywnej pracy czy szybkiego marszu. U większości ludzi występuje spadek ciśnienia tętniczego w nocy.\nIstotą nadciśnienia tętniczego jest utrzymywanie się w układzie tętnic ciśnienia powyżej granic uznawanych za normę.\nZgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) za górną prawidłową wartość ciśnienia tętniczego skurczowego uznaje się 139 mm Hg, zaś dla ciśnienia rozkurczowego 89 mm Hg. Mówi się też o tzw. ciśnieniu tętniczym optymalnym, gdy jego wartość jest niższa od 120/80 mm Hg; prawidłowym, gdy wartość ta jest niższa od 130/85 mm Hg, oraz o tzw. ciśnieniu tętniczym wysokim prawidłowym, gdy ciśnienie skurczowe wynosi od 130-139 mm Hg a ciśnienie rozkurczowe 85-89 mm Hg. Wyróżnia się trzy stopnie nadciśnienia: stopień 1 - kiedy ciśnienie tętnicze mieści się w przedziale 140/90 do 159/99, stopień 2-do maksymalnych wartości 179/109 mm Hg, oraz stopień 3 - kiedy wartości ciśnienia przekraczają 180/110 mm Hg. Nadciśnienie tętnicze może być pierwotne, tj. takie, którego bezpośrednia przyczyna nie została ustalona, albo wtórne - o znanej przyczynie. Nadciśnienie wtórne dotyczy ok. 5% wszystkich chorych na nadciśnienie, najczęściej jest spowodowane przewlekłymi chorobami nerek (np. przewlekłym kłębuszkowym zapaleniem nerek) lub zmianami chorobowymi w tętnicach nerkowych. Znacznie rzadszymi przyczynami nadciśnienia wtórnego są różne zaburzenie hormonalne, takie jak nadmiar aldosteronu (pierwotny hiperaldosteronizm), kortyzolu (zespół Cushinga), czy katecholamin produkowanych przez guz rdzenia nadnerczy.\nU kogo występuje nadciśnienie?\nNadciśnienie tętnicze jest chorobą bardzo rozpowszechnioną. Prawdopodobnie w Polsce żyje obecnie ok. 4,8 miliona ludzi z nadciśnieniem tętniczym. Z danych epidemiologicznych wynika, iż aż 46% mężczyzn i 36% kobiet w wieku średnim ma nadciśnienie tętnicze.\nZnaczna część chorych na nadciśnienie tętnicze przez długi czas nie odczuwa żadnych dolegliwości i nie zgłasza się do lekarza. Podwyższone ciśnienie stwierdzane jest wtedy przypadkowo. Pierwszymi objawami może być czasem tępy ból w tylnej części głowy, szum w uszach, zawroty głowy, gorsza tolerancja wysiłku fizycznego, uczucie kołatania serca, mroczki przed oczami.\nCzasem dochodzi do dramatycznego wzrostu ciśnienia tętniczego, czyli do wystąpienia tzw. przełomu nadciśnieniowego. Do objawów wyżej wymienionych dołącza się wtedy uczucie niepokoju, ściskania w klatce piersiowej, nudności, zaburzenia widzenia, zaburzenia mowy oraz różne objawy neurologiczne. Taka postać nadciśnienia tętniczego może być śmiertelna.\nCiśnienie tętnicze mierzy się za pomocą ciśnieniomierza. Wartości ciśnienia wyrażone są w milimetrach słupa rtęci. W wyniku zapisywanym np. w postaci 145/90 mm Hg pierwsza z podawanych wartości, czyli 145- odpowiada ciśnieniu skurczowemu, a druga (np. 90) - ciśnieniu rozkurczowemu. Pierwszego pomiaru ciśnienia dokonuje zwykle lekarz lub pielęgniarka. Pomiar ciśnienia tętniczego w warunkach domowych powinien mieć miejsce rano i wieczorem, po kilkuminutowym odpoczynku. Najlepiej jest notować uzyskane wyniki, aby przedstawić je przy kolejnej wizycie. Najlepszym sposobem pomiaru jest tzw. Holter ciśnieniowy, czyli całodobowy automatyczny pomiar ciśnienia tętniczego, który pozwala uniknąć błędów w pomiarach dokonywanych przez człowieka oraz zjawiska określanego mianem „zespołu białego fartucha” (chwilowego wzrostu ciśnienia podczas badania przez lekarza).\nJednorazowy pomiar wykazujący podwyższone ciśnienie tętnicze nie upoważnia do rozpoznania nadciśnienia. Dopiero wielokrotne pomiary, dokonywane w różnych porach dnia, w spoczynku, wykazujące podwyższone wartości upoważniają lekarza do rozpoznania nadciśnienia tętniczego. W diagnostyce nadciśnienia oprócz pomiarów ciśnienia ważne są także badania dodatkowe, za pomocą których można ustalić, czy nadciśnienie ma charakter pierwotny, czy wtórny. Koniecznie należy również wykonać badanie EKG, zarówno spoczynkowe, jak i wysiłkowe oraz 24-godzinne badanie metodą Holtera. Wskazane jest wykonanie badania echokardiograficznego. Ważne jest monitorowanie wydolności nerek oraz badanie dna oka.\nNadciśnienie tętnicze samoistne jest chorobą przewlekłą i postępującą. Według Światowej Organizacji Zdrowia WHO wyróżnia się następujące stadia nadciśnienia tętniczego:\nNadciśnienie tętnicze prowadzi do zmian w większości narządów i tkanek. Szczególnie niebezpieczne jest uszkodzenie serca, mózgu, nerek, oczu i dużych naczyń. W przebiegu nieleczonego lub leczonego nieskutecznie nadciśnienia dochodzi do przerostu lewej komory serca i jej niewydolności. Nadciśnienie tętnicze sprzyja przyspieszonemu rozwojowi choroby wieńcowej, jest również głównym czynnikiem ryzyka zawału serca.\nNadciśnienie tętnicze prowadzi do trwałych ubytków w istocie białej i szarej kory mózgowej. Jest przyczyną udarów niedokrwiennych i wylewów wewnątrzczaszkowych oraz encefalopatii nadciśnieniowej. Nadciśnienie tętnicze powoduje uszkodzenie nerek i ich niewydolność.\nW nadciśnieniu tętniczym charakterystyczne są zmiany w naczyniach siatkówki, widoczne podczas badania dna oka. Na podstawie tych zmian można określać stopień zaawansowania choroby. W bardzo zaawansowanym stadium choroby w siatkówce pojawiają się krwawienia oraz ogniska uszkodzenia. Podczas dramatycznego wzrostu ciśnienia może dojść do obrzęku tarczy nerwu wzrokowego i utraty wzroku.\nW przypadku nadciśnienia tętniczego wtórnego, zwłaszcza we wczesnym okresie choroby, możliwe jest całkowite wyleczenie. Natomiast celem leczenia nadciśnienia pierwotnego jest zmniejszenie ryzyka powikłań sercowo- naczyniowych poprzez obniżenie ciśnienia poniżej wartości 140/90 mm Hg (poniżej 130/80 mm Hg u chorych na cukrzycę lub z niewydolnością nerek).\nRozpoczętego leczenia nadciśnienia tętniczego nie wolno przerywać, nawet w sytuacji, gdy stwierdzi się powrót ciśnienia do normy. Zostało to bowiem osiągnięte stosowaniem leków i z chwilą ich odstawienia nastąpi ponowny wzrost ciśnienia.\nLeki stosowane w terapii nadciśnienia\nW terapii nadciśnienia tętniczego wykorzystuje się leki o różnym mechanizmie działania. W leczeniu nadciśnienia stosuje się leki moczopędne, czyli tzw. diuretyki, które usuwają nadmiar płynów z organizmu, beta – blokery, które odciążają serce oraz leki rozszerzające naczynia, do których należą: alfa – blokery, inhibitory enzymu konwertującego angiotensynę, leki blokujące receptor dla angiotensyny oraz antagoniści wapnia; rzadziej inne.\nLeczenie nadciśnienia tętniczego jest uzależnione od jego przebiegu oraz od innych chorób występujących u danego pacjenta. Bardzo często dla odpowiedniego obniżenia ciśnienia tętniczego konieczne staje się jednoczesne stosowanie kilku leków.\nW leczeniu konieczna jest dobra współpraca chorego z lekarzem. Pacjent powinien zdawać sobie sprawę z możliwych powikłań nadciśnienia tętniczego. Chory powinien wiedzieć, jakie niefarmakologiczne metody leczenia są u niego wskazane.\nW przypadku ludzi starszych nie należy szybko i znacznie obniżać ciśnienia tętniczego w sytuacjach znacznego jego wzrostu. Nagły spadek ciśnienia tętniczego może bowiem u ludzi starych być przyczyną poważnych następstw, takich jak udar niedokrwienny. Nie oznacza to jednak, że nie należy leczyć nadciśnienia u pacjentów w podeszłym wieku. Jednak prawidłowe ciśnienie tętnicze powinno zostać uzyskane po kilkunastodniowym lub dłuższym okresie regularnego zażywania leków.\nWyróżnia się kilka głównych czynników ryzyka wystąpienia nadciśnienia tętniczego. Jest to: wiek powyżej 60 lat, płeć męska, cukrzyca typu 2, zaburzenia lipidowe, palenie papierosów, występowanie nadciśnienia w rodzinie. Ważne są też inne czynniki, takie jak otyłość, nadmierne spożycie alkoholu, mała aktywność fizyczna.\nW leczeniu nadciśnienia tętniczego niezwykle ważna jest zmiana trybu życia.\nDo najważniejszych elementów takiego postępowania należą:\nOgraniczenie spożycia soli do 6 g dziennie ( tj. jednej łyżeczki; należy przy tym pamiętać że większość produktów spożywczych zawiera sól)\nZwiększenie spożycia magnezu i potasu\nOgraniczenia spożycia tłuszczów zwierzęcych\nCzasem zmiana trybu życia może przynieść tak korzystne efekty, że następuje normalizacja ciśnienia tętniczego. Jednak w większości przypadków konieczna jest farmakoterapia


APARTAMENT - kategorie - Noclegi Sleepingbook.pl\nwoj. Dolnośląskie, Stronie Śląskie, Poziomkowa 3\nApartamenty "Cicha Woda" to nowo oddany budynek apartamentowy oddalony zaledwie 15 minut spacerkiem od centrum Zakopanego. Majestatyczna lokalizacja GWARANTUJE ciszę, spokój i bliskość CENTRUM, do którego...\nwoj. Małopolskie, Zakopane, Tatary 2a\nObiekt UDany Wypoczynek położony jest w miejscowości Wojanów, w odległości 44 km od miejscowości Legnica. Oferuje on ogród i bezpłatne WiFi. Na terenie obiektu znajduje się prywatny parking.Miejscowość Zagórze Śląskie jest...\nwoj. Dolnośląskie, Wojanów, Wojanów 27\nWitamy Państwa Serdecznie, Zapraszamy do odwiedzenia naszego adresu. Dysponujemy dla Państwa dwoma pokojami na przedmieściach Gliwic i jednym mieszkaniem w centrum miasta. Dla stałych klientów sa przewidziane rabaty, lub miła...\nwoj. Śląskie, Gliwice, ul. Pawła...\nNowy obiekt Wicie Residence w WiciuDo Państwa dyspozycji oddajemy apartamenty o wysokim standardzie wykończenia. W każdym apartamencie są nowoczesne meble i łóżka w standardzie hotelowym. W swojej ofercie posiadamy apartamenty typu...\nwoj. Zachodniopomorskie, Wicie, ul. Ku Morzu 9\nObiekt Apartament z klimatem oferuje balkon i położony jest w miejscowości Pobierowo. W pobliżu znajduje się: Pobierowo Beach ( 150 m) oraz Rewal Beach (niecały kilometr). Na miejscu zapewniono patio, bezpłatny prywatny parking oraz...\nwoj. Zachodniopomorskie, Pobierowo, Grunwaldzka 104\nTen obiekt jest położony 3 minuty spacerem od plaży. Obiekt Apartamenty Bałtycka Rewal położony jest w miejscowości Rewal w regionie zachodniopomorskie i oferuje bezpłatne WiFi, plac zabaw, ogród oraz bezpłatny prywatny parking....\nwoj. Zachodniopomorskie, Rewal, Bałtycka 4a/b06


Podhalański comber jagnięcy pieczony w pudrze z cebuli - Obiad - Polki.pl\nPodhalański comber jagnięcy pieczony w pudrze z cebuli\nComber jagnięcy jest delikatnym i soczystym mięsem. Charakteryzuje się łagodnym smakiem. Przyprószony pudrem z cebuli i ozdobiony warzywami świetnie się odnajdzie na wiosennym stole.\n/ 25.02.2013 09:16\nSkładniki na puder z cebuli:\n1kg białej cebuli\n100g bułki tartej (z białej części chleba żytniego)\nSkładniki na comber:\n70ml klarowanego masła\n3g soli morskiej\n1g świeżego pieprzu\n300ml sosu demi-glace z jagnięciny\n50ml klarowanego masła\nSkładniki do przygotowania pęczaku:\n100g młodej marchewki\n50g młodego bobu\nPrzygotować puder: cebule (czerwoną i białą) pokroić w cienkie plastry, oprószyć cukrem pudrem i wyłożyć na blachy, aby się wysuszyły, następnie oprószyć bułką tartą, całość dokładnie zmiksować na puder, wysypać na blachę i przechowywać w ciemnym miejscu. Puder należy wykonać parę dni przed wykonaniem dania. 100g pudru wykorzystać do mięsa, resztę można użyć przy następnym gotowaniu.\nComber opłukać, oczyścić dokładnie kosteczki , oprószyć solą morską, świeżo mielonym pieprzem, dodać ząbek czosnku, gałązkę świeżego rozmarynu, całość zalać oliwą z oliwą i zamknąć szczelnie w worku próżniowym. Marynować w chłodni przez ok. 6 godz. Po wyjęciu z worka obsmażyć dokładnie z każdej strony na dobrze rozgrzanym klarowanym maśle, następnie włożyć do pieca nagrzanego do temperatury 68°C na ok. 2 godz. Kwadrans przed wydaniem dania mięso cienko posmarować musztardą i oprószyć pudrem z cebuli, piec jeszcze 5 min.\nWykonać sos: pokrojoną kostkę szalotkę , ząbek czosnku, gałązkę rozmarynu podsmażyć na klarowanym maśle; gdy czosnek i szalotka uzyskają złocisty kolor, dolać wino i flambirować , dolać sos demi-glace, doprawić, zredukować, przecedzić przez gęste sito, odstawić i zagęścić kawałkiem zimnego masła.\nPęczak ugotować lekko osolonej wodzie z dodatkiem masła. Drobno pokrojoną szalotkę zeszklić na klarowanym maśle, podlać winem, odparować, dodać śmietanę i chwilę redukować; wymieszać z pęczakiem i dusić w kąpieli wodnej do momentu uzyskania spoistości.\nWarzywa delikatnie zblanszować i wymieszać z ciepłym masłem doprawionym solą i pieprzem.\nPęczak serwować z ausztachera na środku talerza, comber pokroić na mniejsze kawałki i położyć na sosie, obok ułożyć warzywa.\nAutor przepisu: Marek Widomski\nTagi: przepisy kulinarne, kuchnia, gotowanie, mięso


Polityka Prywatności Medifides\nZapewnienie prawa do ochrony danych osobowych jest podstawowym obowiązkiem Medifides Sp. z o.o. W związku z tym dokładamy wszelkich starań, by przetwarzać Twoje dane w pełnej zgodności z rozporządzeniem Parlementu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (dalej: „Ogólne rozporządzenie o ochronie danych” lub „RODO”) a także innymi obowiązującymi przepisami dotyczącymi ochrony danych osobowych. Oficjalny tekst Rozporządzenia RODO jest dostępny tutaj. Jedną z podstawowych zasad RODO jest przejrzystość. Dlatego przygotowaliśmy niniejszy dokument, za pomocą którego chcemy Cię poinformować, w jaki sposób zbieramy, wykorzystujemy, przekazujemy i chronimy Twoje dane osobowe podczas kontaktu z nami oraz w związku z naszymi produktami i usługami świadczonymi poprzez naszą stronę internetową lub w ramach aplikacji zainstalowanych na urządzeniach przenośnych.\nAdministratorem danych osobowych jest Medifides Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, ulica Wilcza 3/58, 00-538 Warszawa, wpisana do Rejestru Przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla m.st. Warszawy w Warszawie, XII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem 0000772568, REGON: 382604006, NIP: 701-090-77-51 (dalej: Medifides). Medifides jest operatorem internetowej platformy handlowej dostępnej pod adresem https://medifides.eu lub za pośrednictwem aplikacji zainstalowanych na urządzeniach przenośnych.\nJesteśmy otwarci na zapoznanie się z Twoimi opiniami i przekazanie wszelkich dodatkowych informacji, które mogą być potrzebne w związku z przetwarzaniem Twoich danych, zachęcamy do skontaktowania się z nami pod adresem e-mail medifides@medifides.eu lub pocztą albo kurierem na adres ul. Wilcza 3/58, 00-538 Warszawa, Polska.\n• Kiedy tworzysz konto na platformie Medifides, przesyłasz nam swój adres e-mail, imię i nazwisko;\n• Po utworzeniu konta, możesz dodać dodatkowe informacje do swojej osobistej strony (Moje konto) na platformie handlowej Medifides, takie jak: zdjęcie, pseudonim, płeć, numer telefonu komórkowego, alternatywny nr. telefonu, data urodzenia, adres dostawy, alternatywny adres dostawy;\nMożemy również zbierać, a następnie przetwarzać informacje na temat Twojego zachowania podczas przeglądania naszej strony internetowej/korzystania z aplikacji zainstalowanych na urządzeniach przenośnych w celu personalizacji korzystania z Internetu i składania ofert dostosowanych do Twojego profilu. Podczas korzystania ze strony internetowej naszego Sklepu mogą być również pobierane dodatkowe informacje, w szczególności: adres IP przypisany do komputera osoby odwiedzającej Sklep lub zewnętrzny adres IP dostawcy internetu, nazwa domeny, rodzaj przeglądarki, czas dostępu lub typ systemu operacyjnego. Możemy także gromadzić Twoje dane nawigacyjne, w tym informacje o linkach i odnośnikach, w które klikasz lub o innych czynnościach podejmowanych przez Ciebie w naszym Sklepie. Zachęcamy do zapoznania się z dalszymi szczegółami w tym zakresie, przedstawionymi poniżej w części dotyczącej celów przetwarzania.\nNa naszej stronie internetowej/ w ramach aplikacji mobilnej możemy przechowywać i zbierać informacje za pomocą plików cookie i podobnych technologii zgodnie z Polityką plików cookie. Szczegółowe zasady używania przez nas plików cookies są zamieszczone tutaj.\nNie gromadzimy ani nie przetwarzamy danych wrażliwych, zwanych w ogólnym rozporządzeniu o ochronie danych szczególnymi kategoriami danych osobowych. Nie chcemy również zbierać ani przetwarzać danych osób nieletnich w wieku poniżej 18 lat.\n1. Do wykonania umowy zawartej z Tobą, w tym do:\n• tworzenia i zarządzania kontem w ramach platformy handlowej Medifides;\n• świadczenia usług wsparcia, w tym udzielania odpowiedzi na pytania dotyczące zamówień lub towarów i usług Medifides.\nPrzetwarzanie Twoich danych osobowych do tych celów jest konieczne do zawarcia i wykonania umowy między Medifides a Tobą. Dodatkowo, przepisy prawa wymagają od nas przetwarzania Twoich danych dla celów podatkowych i rachunkowych.\nUzależniamy naszą komunikację marketingową od Twojej uprzedniej zgody. Możesz zmienić zdanie i wycofać swoją zgodę w dowolnym momencie poprzez:\n• Kontakt z nami poprzez zakładkę "GDPR - Dane osobowe" w sekcji „Twoje Konto”;\n• Kliknięcie linku rezygnacji z subskrypcji wyświetlanego w wiadomościach marketingowych otrzymywanych od nas;\n• Kontakt z Medifides przy użyciu danych kontaktowych opisanych powyżej.\n• środki mające na celu ochronę strony internetowej/aplikacji na urządzenia przenośne i użytkowników platformy Medifides przed cyberatakamii:\nZ zasady przechowujemy Twoje dane osobowe dopóki masz konto w Medifides. W dowolnym momencie możesz zażądać od nas usunięcia informacji lub zamknięcia konta, a my odpowiemy na takie żądanie, z zastrzeżeniem zachowania pewnych informacji, również po zamknięciu konta, w przypadkach, w których będzie to konieczne w świetle obowiązujących przepisów prawa lub uzasadnionych interesów np.: w związku z dochodzeniem roszczeń, w związku z wykonywaniem umowy lub wykonania obowiązków wynikających z przepisów prawa, w tym w szczególności obowiązków podatkowych i rachunkowych.\n• spółkom powiązanym z Medifides;\n• partnerom, z którymi możemy opracować wspólne programy marketingowe dla naszych towarów i usług.\nPrzechowujemy Twoje dane osobowe na serwerze nazwa.pl przy użyciu nowoczesnych algorytmów szyfrowania i zapewnieniu redundancji pamięci.\nW momencie, kiedy udostępnimy możliwość dokonywania płatności za zakupy w naszym sklepie również za pośrednictwem podmiotu przetwarzającego takie płatności, to wszelkie informacje o płatnościach będą szyfrowane przy użyciu technologii SSL.\n3. Prawo do usuwania danych\nNależy pamiętać, że przed skorzystaniem z tego prawa należy pobrać z konta Medifides i zachować wszystkie dokumenty związane z zamówieniami złożonymi w Medifides, niezależnie od tego, czy faktura została wystawiona na Ciebie czy na inną osobę lub podmiot. Jeśli nie zrobisz tego przed skorzystaniem z prawa do usunięcia, utracisz dostęp do dokumentów i Medifides nie będzie w stanie ich ponownie przekazać, ponieważ proces usuwania danych i usuwanie konta Medifides wraz ze wszystkimi danymi i dokumentami z nim związanymi jest procesem nieodwracalnym. Medifides ma prawo odmówić usunięcia danych osobowych, jeśli dana osoba naruszyła Regulamin Sklepu lub obowiązujące przepisy prawa a zachowanie danych osobowych jest niezbędne dla wyjaśnienia okoliczności takiego naruszenia i ustalenia ewentualnej odpowiedzialności.\n7. Prawo do automatyzowania podejmowania decyzji\nPrzypominamy, że w dowolnej chwili możesz skontaktować się z nami, składając wniosek w jeden z następujących sposobów: e-mailem na adres: medifides@medifides.eu lub pocztą lub kurierem na adres: Wilcza 3/58, 00-538 Warszawa, Polska.\nData ostatniej aktualizacji niniejszego dokumentu:


Chorobę wieńcową serca blisko zawału serca\nChoroba niedokrwienna serca - choroba wieńcowa - jeden z najczęstszych i podstępna.\nWedług Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), choroby rocznie wziąć swój PIT o 2,5 mln istnień ludzkich.\nPublikacja pamiętnik lekarz, który miał operację serca, wywołała żywą reakcję.\nCo było przyczyną operacji awaryjnego? Jak uniknąć podobnego losu? Co dokładnie należy zrobić w takim stanie, że trzymać? Dziś postaramy się odpowiedzieć na te pytania.\nW podręcznikach medycznych wskazuje, że choroby wieńcowej - przewlekłej choroby spowodowanej niedostatecznym dopływem krwi do mięśnia sercowego.\nSłowo niedokrwienie w języku greckim oznacza do zatrzymania krwi.\nW większości przypadków (98 procent), niedokrwienia mięśnia sercowego rozwija się w wyniku miażdżycy tętnic serca, która zwęża się je za pomocą tak zwanych płytek miażdżycowych utworzone na wewnętrznych ściankach tętnic.\nTętnice wieńcowe tworzą korytarze, przez które przepływa krew, zapewniając serce tlenu i żywienia.\nW przypadkach, w których te korytarze zapchane wszystkie rzeczy - skrzepy krwi, płytki nazębnej - zawał komórek pozbawionych dopływu świeżej krwi, zaczynają odczuwać ostry niedotlenienia, przepływ krwi i jeśli nie zostanie przywrócone, napotykają rychłej śmierci - martwicę mięśnia sercowego obszaru, tzw mięśnia sercowego.\nNajczęściej choroba wieńcowa uderza silnych, sprawnych mężczyzn w wieku od 40 do 60.\nKobiet cierpiących na tę chorobę serca jest znacznie mniej powszechne.\nPowody, zdaniem naukowców, leży w zdrowym stylu życia kobiet, które są korzystne działanie żeńskich hormonów płciowych.\nLekarze zwrócili również uwagę na fakt, że choroby wieńcowej - częstym towarzyszem ukierunkowanych ludzi, lub też odzwierciedlać melancholijny o ograniczonej żywotności, stałe niezadowolenie z jego pozycji i podatne na nudę.\nLiczne badania wykazały szereg innych czynników ryzyka, które przyczyniają się do powstawania i postępu choroby wieńcowej serca.\nOto tylko kilka z nich: predyspozycje genetyczne, brak ruchu, przejadanie się, otyłość, palenie tytoniu i alkoholu, wysoki poziom lipidów, cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi, metabolizm węglowodanów, w tym cukrzycy.\nKardiolodzy zidentyfikowali szereg form i wariantów choroby wieńcowej.\nNajcięższą postacią jest zawał serca często prowadzi do tragicznych skutków.\nAle oprócz zawału serca, są inne objawy choroby wieńcowej, które czasami mogą przeciągać się latami: miażdżycy serca, przewlekłą tętniaka serca, dusznicy bolesnej.\nTen zmienny z okresami zaostrzenia względnej prosperity, kiedy czas pacjentów, jak zapomnieć o swojej chorobie.\nChoroba niedokrwienna serca może pierwszy oczywisty sercowego.\nTak, co drugi zawał serca dotyka ludzi, którzy nigdy nie zostały zdiagnozowane dławica piersiowa lub zawał.\nZwykle pierwsze objawy IBS są ataki ostrego bólu w klatce piersiowej - że lekarze w dawnych czasach nazywano żaba w klatce piersiowej i nowoczesny lekarz zwane dusznicy bolesnej.\nAngina - niebezpieczny i zdradliwy wróg, a prawdopodobieństwo ciężkiego zawału serca wzrasta gwałtownie zwiększone i zaostrzenie dławicy piersiowej, ich występowanie w spoczynku lub w nocy.\nU pacjentów z dławicą często skarżą się, że w klatce piersiowej, jakby przepasany żelazną obręcz, która zapobiega oddychaniu, albo mówią, że czują się jak ciężkość piersi ściśnięte nadmiernego obciążenia.\nPrzed terapeuci mówili o dwa rodzaje udarów mózgu, które, w zależności od obrazu klinicznego, zwane w jednym przypadku - dławica piersiowa w drugiej - pokój.\nPo pierwsze, według lekarzy, wywołany przez wysiłek fizyczny lub emocjonalnych doświadczeń, które powodują skurcz naczyń krwionośnych.\nAngina pokój, w którym ból opracowany atak bez wyraźnego powodu, a czasami podczas snu był uważany za znacznie bardziej poważne choroby, która zagraża poważne powikłania, do zawału serca.\nNastępnie, terminologia, klasyfikacja, a co najważniejsze - leczenie w dławicy znaczącej zmianie.\nWysiłkowa dusznica atak, który może nie tylko przewidzieć, ale także powiadomienie leków, stał się znany jako stabilny.\nAngina pokój, który niespodziewanie pojawia się w stanie relaksu i snu o małym ruchu, został przemianowany niestabilny.\nNa początku choroby standardowy atak ból zwykle występuje w trakcie aktywności fizycznej i zwykle przechodzi przez dwie lub trzy minuty po jego zakończeniu.\nCzas trwania poważny atak może trwać 20-30 minut, jeśli nie mogą być usunięte, istnieje realne niebezpieczeństwo nieodwracalnych zmian martwiczych tkanek mięśnia sercowego.\nNajbardziej ból podczas ataku jest zlokalizowana za mostka na poziomie górnej trzeciej mostka i kilka sztuk.\nPacjenci określają ból jako kruszenie, pęknięcie, wyginając lub pieczenie.\nCo więcej, jego intensywność zależy od niemal nie do zniesienia ciężka porównywalne do uczucia dyskomfortu.\nCzęsto ból Assist (promieniowanie) w lewym barku, ramion, szyi, żuchwy, międzyłopatkowej miejsca łopatki.\nAtak rozpoczyna się nagle chory, a on mimowolnie zatrzymuje w miejscu.\nW ciężkim dopasowanie można zaobserwować bladość, pocenie, tachykardia, zwiększenie lub zmniejszenie ciśnienia krwi.\nNajważniejszą cechą stabilnej dusznicy bolesnej - pojawienie zamostkowym dyskomfort w momencie wykonywania i ustaniu bólu w ciągu 1-2 minut, po zmniejszeniu obciążenia.\nCzęsto dusznica sprowokowany przez mróz i zimny wiatr.\nOsoba chłodzenia pobudza odruchy naczyniowe wspierać temperaturę ciała.\nWynikiem jest zwężenie naczyń i wzrost ciśnienia krwi, zwiększenie zużycia tlenu, zawał które prowokuje ataku.\nW niestabilna dusznica osoby czasami niespodziewanie budzi się w nocy, miażdżąc ból w sercu.\nOprócz standardowych form anginy są tzw aritmicheskiy i astmatyczne ekwiwalenty dławicy piersiowej, częściej obserwowane u pacjentów po zawale mięśnia sercowego.\nW zakresie arytmii anginy występuje nieregularne bicie serca; wersja pojawi się w ataku duszności astmatycznych lub zadławienia.\nNależy zauważyć, że ból w samym centrum może być nieobecna.\nNiedawno niedokrwiennej serca diagnoza określonej na podstawie skarg od pacjentów, danych EKG, usunięte podczas ataku lub w okresie studiów, kiedy dany pacjent jest dozowane obciążenia fizycznego.\nBadania te pacjenci zwane rower, a lekarze - podział veloerhometricheskoy z dozyruemoy stopniowe zwiększanie obciążenia.\nDziś są bardziej wyrafinowane metody diagnozowania choroby wieńcowej, jest rozpoznawany na całym świecie złoty standard - koronarografię.\nKoronarografia było na skrzyżowaniu kilku dyscyplin medycznych - chirurgii, radiologii i technologii komputerowej.\nTa metoda badawcza może dokładnie określić położenie i rozmiar uszkodzenia tętnic wieńcowych, a czasami od razu przeprowadzić skutecznego leczenia.\nPrzez małe nacięcie w tętnicy udowej i ramion cienkiej cewnika wprowadzonego który porusza się do serca.\nNastępnie środek kontrastowy cewnik, który pozwala wyraźnie zobaczyć wszystko na monitorze naczyń wieńcowych, w celu oceny stopnia zwężenie (zwężenie), liczba tętniaków, zakrzepów i blaszek miażdżycowych.\nW przypadku lekarz widzi na ścianie naczyń wieńcowych po płytki, który zakłóca normalnego przepływu krwi, może okazać się procedury diagnostycznej do leczenia.\nAby to zrobić, obserwując obraz na ekranie, lekarz prowadzi przez cewnik do uszkodzonej części wiosennych statków specjalnych - stent, który rozpravlyayuchys, dociska blaszek miażdżycowych w ścianie tętnic.\nZastawka uniemożliwia zwężenia ścian tętnicy, poprawę przepływu krwi w mięśniu sercowym, co eliminuje objawy choroby wieńcowej serca.\nCała procedura trwa około czterdzieści minut stentowania i nie powoduje dyskomfortu.\nWynik również rozpocząć mdłości niemal natychmiast - znika ból w sercu, zmniejsza duszność, zmniejszenie wydajności.\nZe względu na dostępność i łatwość względnego stentowanie stał się jednym z najczęstszych zabiegów chirurgicznych w leczeniu choroby niedokrwiennej serca.\nNiższe zapotrzebowanie na tlen serca na kilka sposobów.\nNa przykład, rozszerzanie naczyń krwionośnych obwodowych - tętnic i żył.\nLub zmniejszając moc i tętno.\nW leczeniu stabilnej lekarzy z dławicą przepisać leki należące do różnych grup chemicznych i farmaceutycznych.\nNajczęstsze narkotyki znaleziono trzy grupy: związki nitrowe, beta-blokery i tzw antagonistów wapnia.\nAzotany stosowane w celu zapobiegania uderzeń nitrogliceryna i jej pochodne rozszerzony (przedłużony) działania, takie jak sustak, nitronh, sustanit, nitromak, zapewnienie stałego stężenia nitrogliceryny we krwi.\nU ludzi, nitrogliceryna łatwo absorbowane śluzówki.\nW żołądku, to nie rozkłada się, lecz mniej skuteczne niż podczas wchłaniania przez błonę śluzową jamy ustnej.\nDlatego jest konieczne, aby zapobiec tabletki nitrogliceryny pod językiem do czasu całkowitego resorpcji.\nNitrogliceryna jest szybko rozwijającą się naczyń wieńcowych i ból przechodzi.\nBez wyeliminowanie przyczyny dusznicy nitrogliceryna jednak często pozwala bezpiecznie przenosić pacjenta 20-30 ataków.\nCzas ten jest wystarczający dla rozwoju zabezpieczenia - naczyń wieńcowych przepływów omijających, które zaopatrują mięsień sercowy w krew.\nNajczęstszym peletkowanej formy nitrogliceryny.\nMaksymalne działanie uzyskuje się po minucie lub dwóch po pigułki pod językiem.\nPodobnie jak inne leki, nitrogliceryna ma swoje skutki uboczne.\nNa przykład, bóle głowy, które mogą być dość intensywne.\nNa szczęście nie ma poważnych konsekwencji nie ma nieprzyjemnego uczucia, a wkrótce bóle głowy są sami.\n• Bóle głowy, gdy pierwszy biorąc nitrogliceryna spowodowały rozszerzenie naczyń i sugeruje, że akty narkotyków.\nPo kilku metod to zjawisko zniknie, ale efekt na naczyniach krwionośnych serca jest, więc nie powinniśmy zwiększyć dawkę.\n• Nitrogliceryna jest szybko zniszczony w ogniu.\nPrzechowywać w lodówce ręki i oglądać daty ważności


Zdjęcia Saturna, na którym zmieniają się właśnie pory roku\nStartAstronomia i fizykaZdjęcia Saturna, na którym zmieniają się właśnie p ...\nAutor: , Sierpień 31, 2012\nW ostatnim czasie dużo się mówi o Curiosity, wysłanym na Marsa robocie, który zbiera o nim tyle informacji, ile tylko jest w stanie. Można odnieść wrażenie, że jego misja przyćmiła chwilowo wszystko to, co robi krążąca wokół Saturna sonda Cassini-Huygens. Jak się jednak okazuje, tam też jest ciekawie.\nCassini została wystrzelona w 1997 roku. Po siedmiu latach stała się pierwszym sztucznym satelitą Saturna, a w 2005 roku jej próbnik wylądował na Tytanie, największym księżycu planety z pierścieniem (jego rozmiar przekracza powierzchnię Merkurego). Przez te wszystkie lata Cassini raczyła mieszkańców Ziemi wieloma pięknymi (niektórymi wręcz zapierającymi dech w piersiach) fotografiami gazowego olbrzyma. Ostatnio Saturn znowu miał okazję zapozować do obiektywu sondy – co z tego wyszło?\nZdjęciu powyżej, które nota bene może przypominać małe dzieło sztuki, jest mozaiką sześciu fotografii przedstawiających szóstą planetę Układu Słonecznego wraz ze swoim największym księżycem w idealnym profilu. Linia przecinająca oba ciała niebieskie niemal dokładnie na pół to charakterystyczny pierścień Saturna (na dolnej połowie planety widać cień, jaki ów pierścien rzuca).\nNa zdjęcie widać coś jeszcze. Pory roku na Saturnie zmieniają się znaczniej wolniej niż w przypadku Ziemi – jedna zima trwa tam wiele ziemskich lat. Niebieski odcień, jaki można zobaczyć na planecie wskazuje, że właśnie w jego obszarze w danym momencie panują zimowe warunki. W 2004 roku, kiedy Cassini znalazła się w okolicy Saturna, owa niebieska barwa obejmowała dużą część półkuli północnej, a na fotografii powyżej wyraźnie widać, że obecnie zimniej jest na półkuli południowej. Jesteśmy zatem świadkami – po raz pierwszy w historii z tak bliskiej odległości – zmieniania się saturiańskich pór roku.\nKolejne zdjęcie (poniżej) przedstawia świetlne halo, czyli zjawisko optyczne, jakie wytwarzają przedostające się przez cieńką atmosferę księżyca promienie słoneczne. Warto mieć na uwadze, że na Tytanie – tak samo zresztą jak na pozostałych satelitach Saturna – również zmienia się właśnie pora roku. Cassini będzie obserwować planetę wraz z jej księżycami co najmniej do 2017 roku, kiedy to, przynajmniej według obecnych planów, które mogą ulec zmianom, kończy się jej misja.\nTagi: cassini, Księżyc, pierścień, Saturn, sonda, Tytan\nDiody prostownicze – czym są i gdzie się je stosuje? Montaż półek bez wiercenia – dlaczego warto i czego… Find Face – nowy wymiar stalkowania? Jak groźny jest włos w jedzeniu? Na miłość boską! Dzieło Damiena Hirsta w Tate Modern


Website | Profesjonalne serwisy internetowe\nWWW vs FACEBOOK\nWydawałoby się, że pisanie kolejnych wypracowań dotyczących posiadania przez przedsiębiorców własnej strony internetowej w dzisiejszych czasach jest po prostu marnowaniem energii.\nA jednak praktyka pokazuje, że w tej kwestii panuje dziwny opór, brak przekonania, a w szczególności brak wiedzy. Szczególnie odczuwalne jest to w kontaktach z małymi podmiotami. Jak na ironię właśnie im strona internetowa jest najbardziej potrzebna.\nW czasach, w których Internet stał się integralną częścią życia, bankiem powszechnie dostępnej wiedzy i informacji, narzędziem ułatwiającym i dającym możliwości zarabiania pieniędzy nawet dla najmniejszej jedno osobowej działalności gospodarczej strona firmowa to nie fanaberia a podstawowa potrzeba dająca większe szanse na utrzymanie się i na rozwój.\nOczywiście nic na siłę 🙂 Każdy jest kowalem swojego losu czytaj swojej firmy 😛\nMamy nadzieję , że informacje które zamieszczamy tutaj pomogą Państwu w podjęciu właściwej decyzji.\ntak milionów stron internetowych funkcjonuje obecnie w przestrzeni internetu.\n+ 31 milionów\nPrzyjmuje się, że miesięcznie przybywa w granicach ok. 31 milionów nowych stron\ndaje to ok. 60 % wzrost w skali roku.\nunikalnych użytkowników telefonów komórkowych, co stanowi 51% globalnej penetracji,\nużytkowników internetu, czyli 46% globalnej penetracji,\nużytkowników mediów społecznych – 31% globalnej penetracji,\nużytkowników mobilnych mediów społecznościowych, co równa się 27% globalnej penetracji.\nLiczba aktywnych telefonów komórkowych: 58,84 milionów (141%), czyli w Polsce przypada ok. 1,5 telefonu na jednego mieszkańca naszego kraju\nPopulacja w Polsce: 38,6 milonów (w tym 61% mieszkańców miast)\nLiczba aktywnych internautów w Polsce: 27,72 milionów (72%)\nLiczba aktywnych użytkowników social mediów 14 milionów (36%)\nLiczba aktywnych mobilnych użytkowników sieci społecznościowych: 10 milionów (26%)\nZ jakich urządzeń korzystają dorośli mieszkańcy Polski?\nurządzenia do strumieniowania wideo (smart TV)\nUżycie internetu w Polsce:\naktywnych użytkowników internetu\naktywnych użytkowników internetu mobilnego\npopulacji, który ma dostęp do internetu w Polsce\npopulacji, który korzysta z internetu mobilnego w Polsce\nCzas, jaki spędzają Polacy w poszczególnych mediach:\n4 godz. 25min\nśredni, dzienny czas korzystania z internetu na komputerze lub tablecie\n2 godz. 28min\nśredni, dzienny czas spędzany podczas oglądania telewizji\n1 godz. 17min\nśredni dzienny czas korzystania z internetu mobilnego na telefonach komórkowych (smartfonach)\nśredni czas korzystania z sieci społecznościowych na różnych urządzeniach\nPodsumowując Internet i korzystanie z jego zasobów jest już praktycznie powszechne. Ilość użytkowników ciągle rośnie. Witryny nie uruchamia się bez powodu. Prawda ?\nPosiadanie firmowej strony „to oczywistość”, dlatego przedsiębiorcy jej niemający po prostu się tym nie chwalą. Proste i skomplikowane zarazem.\nBadania wśród polskich internautów pokazują, iż około 60% użytkowników postrzega firmę właśnie przez pryzmat stworzonej strony www. Idąc dalej ponad 87% ludzi mających dostęp do internetu poszukuje opinii o produktach bądź usługach właśnie w internecie.\nDla niezdecydowanych poniżej kilka żelaznych powodów dla których każda firma powinna posiadać własną stronę internetową:\nSTRONA WWW – NAJTAŃSZA FORMA REKLAMY O NAJWIĘKSZYM ZASIĘGU\nTo najtańsza forma reklamy o największym zasięgu – nie masz własnej strony www, nie istniejesz w świadomości tysięcy potencjalnych klientów. Nie łudź się, że „akurat Twoja branża działa inaczej”. Każda działa tak samo – ma przynosić zyski. Nie osiągniesz ich, jeśli Twoja firma będzie niewidoczna dla klientów. To tak, jakbyś prowadził zakład szewski w ciemnej piwnicy i liczył na to, że każdy będzie Cię szukał właśnie tam. Strona www jest dla każdej firmy najlepszym i najskuteczniejszym szyldem reklamowym , folderem i wizytówką w jednym.\nDOBRA STRONA ZARABIA NA SIEBIE SAMA\nInwestycja w dobrą stronę internetową z podkreśleniem słowa „dobrą” sprawia, że z czasem uznasz że wykonawca zrobił ją dla Ciebie za frico. Jak to możliwe? Pomyśl, że świetna witryna, za którą zapłacisz np. 3000 złotych, w ciągu pół roku przyciągnie klientów zostawiających u Ciebie po 1000 złotych każdy. Bez strony może też by się znaleźli, ale może jednak nie? Tak to działa – strona firmowa naprawdę zarabia sama na siebie.\nSTRONA WWW TO SZYBKA I TANIA AKTUALIZACJA INFORMACJI O FIRMIE\nNa początek można zacząć od prostej strony, a wraz z rozwojem firmy dokonywać jej rozbudowy i modernizacji. Strona dopasowuje się do Twojej firmy szybko i prosto.\nWizerunek firmy na tle konkurencji może być kluczem do sukcesu. Strona internetowa pomoże podwyższyć status przedsiębiorstwa, zbudować jej prestiż i wiarygodność. Wielokrotnie małe szczegóły decydują o wyborach Twoich Klientów. Strona www to często pierwszy kontakt z firmą, a zatem i pierwsze najważniejsze wrażenie; ponadto obecność w Internecie świadczy o nowoczesności, profesjonalizmie i otwartym nastawieniu firmy do klientów\nCzym Twój wizerunek jest lepszy tym masz większe szanse na pozyskanie Klienta.\nDZIAŁASZ LOKALNIE ? SPRZEDAWAJ GLOBALNIE\nGdybyś chciał zainwestować w billboardy na ulicach każdego polskiego miasta… nie, nawet sobie nie wyobrażasz, ile byś na to wydał. Tymczasem własna strona www pozwala Ci działać w formie eksterytorialnej. Nawet jeśli faktycznie działasz tylko na rynku swojego miasta, miejscowości to dzięki witrynie osiągasz praktycznie nieograniczony zasięg czy chodzi o usługi czy produkty. Klienci gotowi są przejechać całe miasto, zrobić kilkanaście czy kilkadziesiąt kilometrów do innej miejscowości jeżeli tylko zdołasz ich do siebie przekonać. Nie ma znaczenia czy prowadzisz salon fryzjerski, skład budowlany, zakład wulkanizacyjny czy zajmujesz się jakąś produkcją. Może pozyskiwać Klientów z odległych miejsc. Liczy się jak odbiera Cię Klient. Strona jest jednym z elementów budowania tego odbioru.\nSKARBNICA WIEDZY O KLIENCIE\nDzisiejsze strony internetowe to także skarbnica wiedzy o Kliencie jego preferencjach, przyzwyczajeniach. Dzięki stronie możesz badać opinie Klientów na temat Twoich produktów, usług. Możesz zbadać z czego są zadowoleni a z czego nie. Czy byli by zainteresowani w przyszłości. Wiedza ta pozwala na odpowiednio szybkie reagowanie za zmieniającą się sytuację. Informacje o Klientach dzisiaj są jednym z kluczy do odnoszenia sukcesów w każdej branży. Dzięki własnej stronie internetowej masz możliwość ich prostego i praktycznie bezkosztowego ich pozyskiwania.\nINWESTUJESZ JEDNORAZOWO, A KORZYSTASZ PRZEZ LATA\nDobrze stworzona strona internetowa służy przez lata. Wydawane pieniądze używając języka finansów de facto są inwestycją w aktywa nie pasywa. Strona działa, reklamuje Twoje usługi, przyciąga klientów, ale nie wymaga dalszych wydatków (poza drobnymi opłatami za hosting i utrzymanie domeny).\nTutaj można jeszcze wiele pisać i uszczegóławiać, ale te argumenty wydają się najważniejsze. Decyzja drogi przedsiębiorco należy do Ciebie. Jeżeli masz jakieś pytania, chciałbyś się jeszcze czegoś dowiedzieć, potrzebujesz żeby coś doradzić skontaktuj się z nami doradzimy i pomożemy.\nMAM FACEBOOKA PO CO MI STRONA INTERNETOWA ?\nCoraz więcej przedsiębiorców zastanawia się nad tym, czy bardziej opłacalne jest uruchomienie własnej firmowej strony internetowej, czy prowadzenie wyłącznie fanpage na Facebooku?\nPytanie jednak powinno być postawione odwrotnie !\nFacebook ma swoje zalety, ale to jednak własna firmowa strona internetowa to nadal najważniejsza forma reklamy w Internecie.\nPoniżej kilka powodów za posiadaniem strony internetowej w porównaniu do fanpaga:\n1. Prestiż , Renoma, Własna Marka\nWażnym aspektem posiadania firmowej strony WWW jest jej adres. Fanpage na Facebooku to tylko podstrona w domenie facebook.com – tym samym adresy wszystkich fanpage’y są do siebie bardzo podobne. Własny adres i domena internetowa to wyróżnik, który często zbieżny jest z nazwą firmy lub jej strategią i marketingiem.\n2. Unikalność – Wyróżnienie z tłumu.\nWiększość fanpage’y wygląda podobnie. Jedyne, na co mamy wpływ, to zdjęcie profilowe i zdjęcie w tle. Strona WWW natomiast pozwala na dowolną modyfikację swojej zawartości, wyglądu oraz funkcjonalności. Własna domena i strona internetowa to wizytówka, wyróżnik, szyld w sieci naszej firmy.\nZnalezienie potrzebnych danych w obrębie strony internetowej jest o wiele szybsze i pewne – zwłaszcza jeśli strona została prosto i przejrzyście zaprojektowana. Mimo coraz lepszych starań wyszukiwanie informacji na fanpage’ach może być problematyczne ze względu na nieustannie zmieniające się algorytmy i sposoby wyświetlania postów.\n4. Widoczność w wyszukiwarkach\nStrona WWW bardzo dobrze wpływa na pojawienie się firmy w wynikach wyszukiwania. W przypadku fanpage’a firmowego nie ma takiej pewności. Niekiedy wpisy z tego medium społecznościowego trafiają do indeksu wyszukiwarek, ale dzieje się to sporadycznie i nie do końca wiadomo, jakimi prawami rządzi się indeksowanie jego zawartości.\n5. Brak potrzeby logowania i posiadania konta\nFacebook wymusza na odwiedzającym dzielenie się danymi osobowymi. Bez założenia konta i logowania nie ma możliwości przeglądania pełnych informacji. Udostępniana jest jedynie niewielka ich część. Odwiedzający stronę WWW mogą zapoznać się z jej zawartością błyskawicznie i bez ograniczeń. Tak na marginesie nie wszyscy posiadają konta na facebooku, a nawet jak mają to nie szukają tam informacji o firmach a bazują na informacjach umieszczanych na stronach internetowych firm.\n6. Analityka zachowań klientów\nStrona WWW daje o wiele większe możliwości w zakresie analityki internetowej. Badania zachowań, preferencji klientów, opinii dotyczących produktów czy usług. Facebook co prawda oferuje możliwości analizowania danych, ale nie są one tak duże, jak w przypadku stron internetowych. A informacja jak wiadomo cenniejsza niż złoto 🙂\n7. Własność strony. Gwarancja obecności w sieci.\nStrona internetowa jest naszą własnością a facebook już nie ( chyba, że ktoś posiada jego akcje 🙂 ). Własna strona internetowa to przede wszystkim gwarancja obecności w sieci dzięki własnej unikalnej domenie i hostingowi. Na Facebooku zdarzały się przypadki, w których fanpage był usuwany bez podania powodu.\nSiła argumentów i korzyści jest po stronie posiadania własnej firmowej strony WWW.\nObecność w mediach społecznościowych może być pomocna i wskazana, ale jednak strona internetowa powinna być podstawą i wyjściem do jakichkolwiek innych działań firmy w sieci.\nW tej zakładce umieściliśmy odpowiedzi na najczęściej zadawane pytanie i wątpliwości zadawane przez przedsiębiorców zainteresowane mniejszym lub większym stopniu tematyką związaną ze stworzeniem własnej strony firmowej.\nMAM JUŻ STRONĘ PO CO MI NOWA ?\nPo pierwsze gratulacje. Jeżeli posiadasz własną stronę internetową oznacza ta, że rozumiesz potrzebę jej posiadania. Czy natomiast jest potrzebna Ci nowa, to już jest kwestia indywidualnego podejścia. Jeżeli wykonywałeś ją 1 czy 2 lata wcześniej to pewnie nie. Jeżeli jednak jest starsza powinieneś sprawdzić czy Twoja strona wyświetla się na urządzeniach mobilnych, czy graficznie nie odstaje od nowo tworzonych serwisów, szczególnie w Twojej branży. W ostatnich latach w związku z powszechnością urządzeń mobilnych zmieniła się struktura technologiczna budowy stron. Mówiąc prosto w tej chwili w standardzie są kompatybilne czyli dobrze wyświetlające się na urządzeniach mobilnych serwisy internetowe. Co więcej największa wyszukiwarka Google w priorytecie wyszukuje i wyświetla właśnie takie strony. Jeżeli nie jesteś pewien zgłoś się o ocenę Twojej strony do jakiejś agencji interaktywnej, bezpłatnie udzielą Ci takiej informacji. Oczywiście możesz tez skontaktować się z nami 🙂\nCZY STAĆ MNIE NA STRONĘ ?\nPonownie powinniśmy trochę przestawić pytanie na: Czy stać moją firmę , żeby nie mieć własnej strony internetowej ? Argumentów za posiadaniem serwisu internetowego przedstawiliśmy myślę wystarczająco dużo. Nie ma sensu chyba , żeby to powtarzać jeszcze raz. Strona internetowa to aktywa firmy, coś co zarabia na nią. Sam koszt wykonania strony internetowej jest śmiesznie niski w porównaniu do innych elementów koniecznych w prowadzeniu efektywnego biznesu. Koszt najprostszych stron wizytówek firmy to kilka set złotych. Serwisy porządniejsze, skrojone pod potrzeby i cele firmy, zarabiające na nią to kilka tysięcy złotych. Biorąc pod uwagę kwestię, że serwis internetowy wykonuje się raz na kilka lat bez potrzeby jej zmieniania to przeliczając to na koszt miesięczny, wychodzi nas to od kilku złotych do kilkudziesięciu złotych miesięcznie. Czy jest sens pisać coś więcej ?\nSTRONA I SKLEP W JEDNYM ?\nW rozmowach z Klientami często wnioskujemy, że Klienci szczególnie Ci świadczący usługi chętnie też by coś posprzedawali. Jednak zakładanie sklepu internetowego jest dla nich niepotrzebne gdyż ich główną domeną są usługi nie handel. Rozwiązaniem są strony z funkcjami sklepów czy katalogów produktowych. Polega to na tym, że oprócz informacji o firmie, ofercie na stronie znajduje się miejsce gdzie możemy kupić, zobaczyć, zamówić , czy zarezerwować konkretne produkty jako uzupełnienie oferty głównej. Np. Salon fryzjerski, kosmetyczny – sprzedaż, prezentacja kosmetyków używanych w salonie, Warsztat samochodowy – sprzedaż płyny, odświeżacze, kosmetyki pielęgnacyjne ( oczywiście motoryzacyjne ). Można takie przykłady podawać w wielu branżach. Tutaj świetnie sprawdzają się serwisy w funkcjami sklepów czy katalogów on-line.\nTo proces, którego celem jest znalezienie się jak najwyżej w wynikach wyświetleń po wpisaniu w wyszukiwarkę interesującej nas frazy. By znaleźć się w na najlepszych pozycjach wyświetleń, naturze trzeba trochę pomóc. Pozycjonowania nie można uznać za oficjalną formę reklamy w Google, jednak tak naprawdę nią jest. Dzięki wykorzystaniu różnych technik zarówno na stronie, jak i na innych witrynach, specjaliści starają się uatrakcyjnić witrynę dla Google pod konkretną frazą. Wyniki wyszukiwania wymieniają się ze sobą swoimi pozycjami. Jeśli Google wykryje, że dana witryna jest pozycjonowana za pomocą agresywnych technik, może poważnie osłabić jej pozycję pod daną frazą lub w ogóle ją wykluczyć ze swoich wyników wyszukiwań. Taka sytuacja może mieć katastrofalne skutki finansowe, dlatego warto współpracować tylko ze sprawdzonymi agencjami i ściśle stosować się do ich zaleceń.\nW skrócie są to w większości reklamy tekstowe oznaczone jako “Reklama” i pojawiające się nad organicznymi wynikami wyszukiwania. Reklamy te są płatne w modelu CPC, czyli za kliknięcie. Płacisz więc dopiero w momencie, kiedy odbiorca przekieruje się poprzez reklamę na Twoją stronę internetową. Nie płacisz za wyświetlenie!\nKampanie AdWords można prowadzić samodzielnie jednak w większości przypadków opłaca się jednak zatrudnić do tych działań profesjonalistów. W większości przypadków samodzielnych działań okazywało się, że strata budżetu spowodowana brakiem profesjonalnie zaplanowanej strategii była większa niż kwota, którą musielibyśmy zapłacić jakiejkolwiek agencji. Jeżeli dołożymy do tego brak rzetelnej analizy zebranych danych, brak wprowadzanych zmian podyktowanych posiadanymi materiałami czy też zaniedbanie optymalizacji własnej strony internetowej okazuje się, że nie tylko straciliśmy własne pieniądze, lecz także bardzo dużo czasu.\nREKLAMA W GOOGLE ?\nMarketing internetowy to zespół połączonych ze sobą instrumentów. By zagrać symfonię, wszystkie muszą ze sobą współgrać, a obecność w Google gra w niej pierwsze skrzypce! To miejsce, w którym często rozpoczynamy i kończymy poszukiwania produktów lub usług. Jeśli nie ma Cię w wyszukiwarce, tracisz potencjalnych klientów.\nWszystkie Motoryzacja Uroda Gastronomia Budownictwo Finanse Rolnictwo Turystyka Inne\nSkład budowlany 1\nIlość zakładek głównych\nProfesjonalne fotografie z banku zdjęć\nWtyczki pod media społecznościowe\nRejestracja adresu internetowego\nHosting serwisu do 31.12.2018 r.\nDodanie adresu do wyszukiwarek\nPrzygotowany pod urządzenia mobilne\nDarmowy wpis do katalogu firm\nKatalog produktów – funkcja sklepu\nSTART STANDARD PREMIUM\n/ MARKETING ZINTERGOWANY / DOM MEDIOWY / STRATEGIA / KAMPANIE REKLAMOWE /\n/ OUTSOURCING / SERWISY WWW / SKLEPY ON-LINE / EVENTY / GRAFIKA / ATL / BTL / BRANDING / PUBLIC RELATIONS /\n/ INNOWACJE / START UP’Y / CONSULTING /\n+ 48 731 055 706


Translateka.com - Internetowe słowniki dla osób niewidomych\t2015-05-27 Dodał: Administrator\nWychodząc naprzeciw potrzebom osób z dysfunkcją wzroku, powstał sewis internetowy Translateka.com. Jest to zbiór dwudziestu dwujęzycznych słowników online, obejmujących pięć języków – polski, angielski, niemiecki, francuski oraz hiszpański.Zachęcamy do przetestowania. Każdy kto zarejestruje się do 31 maja 2015 r, automatycznie otrzyma pełen 3-miesięczny dostęp. Bezpłatnie i bez żadnych zobowiązań.Serwis kierujemy do osób niewidomych i niedowidzących, którzy chcą rozwijać swoją wiedzę i umiejętności językowe. Translateka.com stworzona została dla ludzi aktywnych zawodowo, a także dla uczniów, studentów oraz wszystkich tych, którzy pragną poszerzyć swoje obcojęzyczne słownictwo. Strona internetowa zaprojektowana została zgodnie z zasadzami dostępności i jest kompatybilna z czytnikami ekranu. Dla osób, którym monotonny głos syntezatora mowy zdążył się już znudzić, przygotowano dedykowaną wersję głosową serwisu.Ciekawym dodatkiem jest też autorski system wspomagający pamięciową naukę słówek. Dzięki specjalnemy systemowi powtórek, dostępnemu w dziale „Nauka”, możemy nie tylko tłumaczyć słowa, ale także uczyć się ich.Translateka.com pozwala na szybkie i skuteczne odszukanie danego hasła, a następnie jego odsłuchanie. Po stronie możemy poruszać się za pomocą klawisza TAB, ale żeby jeszcze bardziej przyspieszyć i ułatwić korzystanie z serwisu, niektóre funkcje posiadają także numeryczne skróty klawiszowe. Jednym wciśnięciem możemy wszybko odsłuchać nagrania, dodać słówko do nauki, wyczyścić pole wpisywania czy zamienić miejscami tłumaczone języki. W podobny sposób możemy obsługiwać aplikację do nauki słówek.Wszystkie nagrania przygotowane zostały przez profesjonalnych native speakerów, co ma niezaprzeczalny wpływ na skuteczną naukę prawidłowej wymowy obcojęzycznych słówek. Portal dostępny jest w pięciu wersjach językowych. Zapraszamy! www.translateka.com


Jak w walkę wchodzi tłumaczenie dla firm, to oczywiście, że pragnie stanowić ono spowodowane z piękną lekkością i rzetelnością, i całe braki są totalnie niepożądane. Do takiego działania, jakim jest tłumaczenie dla firm, tłumacz musi się odpowiednio przyłożyć, czyli nie widać obecne żyć idealna lepsza osoba - więc nie zapewne być, jak więc się mówi, gość z ulicy.\nhttp://freshcore.pl/Tworzenie, projektowanie, pozycjonowanie stron Kraków\nTrzeba bowiem zadbać o jakość, bo ale jeżeli tłumaczenie dla firmy zostanie wykonane źle, niedbale, z błędami, to akurat swoja firma będzie to źle postrzegana (np. przez obcojęzycznego klienta, z którym się kontaktujemy pisząc tekst w stylu polskim i zostawiając go tłumaczowi do przetłumaczenia)\nGdzie znaleźć osobę, która z pełną uwagą i zapewniając wysoką klasa wykonanej pracy wykona szkolenie dla firm? Cóż, najlepiej szukać w agencjach tłumaczeniowych, które szczycą się doskonałą jakością swojej funkcji. Gdzie takich szukać? Trzeba przejrzeć wszelkie możliwe rankingi branżowe, z pewnością coś takiego jest, bo przecież gdzie biznes, tam również rankingi.\nOsoba, która składa tłumaczenie dla firm, może stać i nam polecona po znajomości... Być prawdopodobnie zaprzyjaźnione firmy, z którymi współpracujemy, znają dobrą do ostatniego zagadnienia osobę? A jeżeli nie firmy, więc chyba osoby prywatne? Z pewnością człowiek, dla którego szkolenie dla marek z użyciem najdoskonalszej klasy wykonywanego zadania, gdzieś tam jest, zapewne nawet w swym bliskim otoczeniu, przecież języki inne to dzisiaj szalenie modna branża, i ludzie, którzy się nią zajmują, wiedzą, że budując prostą karierę najlepiej gdy tylko potrafią, stawiają sobie opinię i poprawiają bazę potencjalnych przyszłych klientów.\nŻe szybko znajdziemy osobę, która powie "tak, tłumaczenie dla firm to preparat, co łatwo jest moim konikiem!", więc warto przemyśleć o tym, by jakoś ją zobaczyć... Dużo na start nie dodawać jej na wielką wodę, tylko zlecić tak zwane zlecenie testowe, które później... pokażemy innemu tłumaczowi, zapytując, czy artykuł jest zapisany poprawnie (oczywiście, nie ujawniamy, że człowiek przygotował dla nas to wyjaśnienie dla firmy, tylko udajemy, że to my ciż napisaliśmy). Jeżeli okaże się, że owszem, tekst jest napisany poprawnie, toż potrafimy nawiązać z taką osobę współpracę i pogratulować sobie, że dysponujemy w spokoju kogoś, kto wykona dla nas tłumaczenie dla firm.\nJaki przyodziewek gwoli swiadkowej\nOkowita ananasowa co warto wiedziec\nPraca za granica holandia 4u\nWsparcie kapitalowe przedsiebiorczosci


Telewizor bez kabli | Hi-Tec\nDlaczego facet unika sek… Jak zwiększyć libido, cz… Różnica wieku w związku… E-papieros – wady i zale… Chciałbym odejść od żony… kogo kocha kochanke czy …\nZdrada w związku. Czy je… Jak ukryć zdradę? Jak dawać prezenty? Dziesięć nawyków rujnują… Jak zwiększyć libido? 9 … Zdrada - dlaczego facet …\nFaceci powinni być jacyś… życie po rozwodzie grillowanie tylko dla me… Kochanka chce, żebym się… Jak naprawić związek i u… Tabletki, jakie polecaci…\nczy można kochać dwie ko… walczyć o małżeństwo, cz… układ (seks) bez zobowią… Tego jej nie rób! Najczę… Męski wielokrotny orgazm… Poznam panią z dzieckiem…\nMęska bielizna, która po… Rozstanie z kochanką, cz… Czy romans może przerodz… Brak ochoty na seks Syn: instrukcja obsługi Problemy z seksem u mężc…


Recenzja komiksu Harley Quinn Tom 1 Umrzeć ze śmiechem (DC Odrodzenie) | Nie Tylko Gry\nHarley Quinn jest dziś nieodłączną częścią galerii złoczyńców z uniwersum DC. Paradoksalnie jednak, postać ta narodziła się nie na kartach komiksu, a w kultowym już serialu animowanym Batman: Animated Series. Z czasem jednak niepokorna Harley zyskała grono fanów oraz własne serie komiksowe, a nie tak dawno zyskała dodatkowy rozgłos dzięki filmowej adaptacji komiksu pt: Legion Samobójców. Po wydawanym nad Wisłą Nowym DC Comics (zagraniczne New 52) nastała inicjatywa DC Odrodzenie i wraz z nią kolejna solowa seria omawianej (anty)bohaterki. Jak wypada początek serii w nowych realiach?\nZasadniczo restart dotyczy tu jedynie numeracji, gdyż same wątki fabularne, jakie zawiązały się w New 52, są tu kontynuowane. Początek tomu zawiera krótkie streszczenie wydarzeń z tamtego okresu, więc nowi czytelnicy nie powinni czuć się zagubieni i będą mogli z marszu rozpocząć przygodę z szaloną Quinn. Nawet twórcy pozostali ci sami, więc o fundamentalnych zmianach nie ma tutaj mowy. Pierwszy tom wydany u nas przez Egmont składa się z zeszytów o numerach 1-7, które zawierają łącznie trzy pomniejsze historie. Nie są to opowieści równe pod względem poziomu scenariusza, jednak dostarczają sporo odmóżdżającej rozrywki z dużą dozą czarnego humoru. Znajdziemy tu motywy apokalipsy zombie (skojarzenia z The Walking Dead jak najbardziej na miejscu), walki z gangami czy wielkim robotem. Humor i realia, które nie przypadną do gustu każdemu, jednak czytelnicy, do których taki rodzaj żartów trafia, będą bawili się dobrze, co z kolei oznacza, że duet scenarzystów Conner i Palmiotti wykonali swoją pracę właściwie. Główna bohaterka na przestrzeni siedmiu zeszytów składających się na recenzowany tom bierze czynny udział w wielu relacjach na różnych poziomach. Część z nich przebiega specjalnie w określony sposób, na inne scenarzyści nie mieli pomysłu lub obawiali się postawienia sprawy jasno. Chodzi oczywiście o relacje Harley Quinn z Poison Ivy, w której zdecydowanie widać, że „coś jest na rzeczy, coś się święci”, ale para scenarzystów jakby bała się decydującego kroku w stronę związania bohaterek ze sobą. Zupełnie niepotrzebnie.\nStrona wizualna recenzowanego tomiku jest bardzo krzykliwa i pełna szczegółów, co idealnie komponuje się z treścią fabularną i gatunkiem. Rysownicy stanęli na wysokości zadania, oddając klimat szalonych opowieści. Dobre wrażenie wywołują przede wszystkim postaci pełne detali takich jak wyraźne rysy twarzy, zmarszczki mimiczne czy tatuaże/makijaż. Wszelkie emocje są czytelne, tła dynamiczne, a kolory żywe. Za te zresztą odpowiadają Alex Sinclair oraz Jill Thompson, czyli zasłużeni w branży koloryści. Gdybym jednak miał się do czegoś przyczepić, to ewidentnie rozpraszające różnice pomiędzy wizjami Harley poszczególnych rysowników. Bohaterka inaczej wygląda u Johnna Timmsa, a nieco inaczej u innych rysowników, przez co zatraca się nieco spójność postaci na przestrzeni zaledwie jednego tomiku. Inną rzeczą, która rzuciła się w oczy, to swego rodzaju „szczucie cycem”, co dla mnie jako starszego odbiorcy nie ma większego smaku. Półnagich kobiet, choć świetnie narysowanych, jest i może za dużo, co jest wytłumaczalnym zabiegiem w serii skądinąd skierowanej do nastolatków.\nUmrzeć ze śmiechem było dla mnie wielką niewiadomą do czasu lektury i nie bardzo wiedziałem, czego się po serii spodziewać. Jako czytelnik nieznający wcześniejszych przygód protagonistki bez większego problemu odnalazłem się w wydarzeniach. Co więcej, dałem się w nie wciągnąć i w sumie czekam na kolejny tom. Solowa seria Harley Quinn to niezobowiązująca, lekka i całkiem przyjemna rozrywka, idealna na odpoczynek od długich i epickich komiksowych sag. Nie oczekując od serii zbyt wiele, można dostać całkiem sporo zabawy, polecam więc spróbować.\nTytuł: Harley Quinn. Umrzeć ze śmiechem. Tom 1\nAutorzy: Amanda Conner, Jimmy Palmiotti (scenariusz) John Timms, Chad Hardin (rysunki)\nData premiery: 7.12.2017\n- nierówny poziom tomiku\n- drobne mankamenty warstwy graficznej\nPoprzedni artykułPrzemoc i nanoboty w Ameryce. Recenzja komiksu Bloodshot Salvation Volume 1: The Book of Revenge\nNastępny artykułGra o tron – recenzja filmu Avengers: Wojna bez granic\nRecenzja komiksu Nieśmiertelny Iron Fist Tom 1 – Opowieść ostatniego Iron...


Poe Lang Proca Target z oparciem na ramię Moroshop Sklep z militariami\n> Łuki i proce\n> Poe Lang Proca Target z oparciem na ramię\nPoe Lang Proca Target z oparciem na ramię\nBrand: Poe Lang Enterprise\nProca Target skierowana jest dla bardziej wymagającego użytkownika. Wyposażona w podpórkę stabilizacyjną, dzięki czemu celowanie staje się jeszcze prostsze, dobrze wyprofilowana rączka powoduje iż świetnie leży w dłoni. Odporna na rozciąganie guma lateksowa zakończona skórzanym koszyczkiem.\nDzięki możliwości złożenia bardzo łatwo ją schować w kieszeni. Najlepsze rozwiązanie jeśli szukasz niedrogiej i kompaktowej procy do zabawy!\nMateriał koszyczka: Skóra\nPodpórka stabilizacyjna: Tak\nTyp strzelca: Zaawansowany\nUmiejscowienie podpórki: Dół