Obozy taneczne. | Forumowisko.pl\nThread starter Dżema\nBańka mydlana na końcu świata\nCo sądzicie o takich obozach tanecznych? Ktoś z Was może był na jakimś, albo wybiera się w to lato? Sądzicie, że przez 11 dni można się czegoś nauczyć?\nWiem, wiem podobny temat się rozwinął już gdzieś ale tam odbiegaliśmy do prawdziwego tematu.\nCałkiem fajna sprawa, i na pewno można się czegoś nauczyć... Z tego co słyszałam wyciskają tam z ludzi ostatnie poty\nJa z tego, co się zdążyłam zorientować, to można się sporo nauczyć na dobrym obozie, jeśli jest podział na grupy według poziomu zaawansowania i dobrze przemyślane zajęcia. Bo podobno lepiej jest jak najpiewr się uczy podstaw i je ćwiczy, a nie przechodzi od razu do jakiegoś układu i uczy ludzi jak małpki. Takie rzeczy to dopiero dla ludzi, którzy już coś potrafią, na warsztatach na przykład.\nŻałuję, że już jestem za stary żeby pojechać na obóz taneczny z goścmi z Fair Play Crew, a byłby niezły ubaw na pewno. No 18 miałem jakiś czas temu Niestety jak jeździłem na obozy, z Almaturu też, to nie było YCD <_< Teraz jest większy wybór na rynku - jak nie obozy to warsztaty ze znanymi choreografami, mnóstow ciekawych propozycji. Ja myślę, że warto pod warunkiem, że to nie jest jakaś firma krzak i ludzie bez nazwisk w branży. Trzeba poszperac w necie i popytać ludzi, czy załoga na takim obozie to jacyś nauczyciele WF czy prawdziwi instruktorzy tańca! No bo ja nie wiem co może gwizdek wiedziec o hip hopie prawdziwym?\nDra at helvete! ;> mrr...\nMoja koleżanka na takowym była, nie powiem.... wiele sie nauczyła, a potem co nieco mnie nauczyła Mowiła ze nawet fajnie było, był podział na jakieś tam grupy, można było sie z kimś zaprzyjaznic. Nie powiem po powrocie schudła do reszty :lol: wyglada jak chodzaca anorektyczka.... za duzo ćwiczyła, albo za mało jadła. Codziennie po kilkanascie godzin ćwiczen mieli, ale uradowana i z nowymi umiejetnosciami wróciła\nSama bym na taki obóz pojechała, najwyzej bym padła tam trupem :lol:\nNo ja w tamtym roku byłam z FPC. Moim zdaniem źle zrobili grupy straszne zamieszanie było, ale to pewnie dlatego ze to pierwszy turnus i pierwszy taki oboz przy 100 osobach .\nA może ktoś w tym roku się wybiera na oboz z FPC?\nWhite Stook ;]]\nja jade ^^ 3turnus ;-)\nHeh ja 4 turnus ;p\nja byłam już na 3, obozach w tym roku 4\nuwielbiam te szkolenia, kolorowe noce, zajęcia ...\njakoś podoba mi się ta atmosfera, wyjazd i w ogóle wszystko\nktoś jedzie na turnus 5 z FPC do pensjonatu za wodą?\nhttp://www.almatur.pl/lista_lato.php?nr=BPTZ jak coś to piszcie na gg 9720384;D\noj, chyba sporo osób bo to fajny obóz będzie\nAle FPC dzisiaj wymiatali w finale You Can Dance! a Roofi o mało co spodni nie zgubił! fajnie muszą być z nimi zajęcia, ja cie kręcę\nZ Roofim wcale nie są takie fajne zajęcie .\nSerio? A z kim są fajniejsze? Mimo wszystko fajnie jest poznać Roofiego i zobaczyć jak tańczy z bliska, prawda?\nJa byłam w tamte wakacje na obozie tanecznym z Roofim, Blachą, Elciałem i Radzią.\nI popieram, zajęcia z Roofim nie są takie fajne, w sumie nic mnie nie nauczył. Za to Blacha jest genialny.\nja nie byłam z Roofim na obozie ale słyszałam, że ma ogólnie złą opinie;/ podobno sława za bardzo uderzyła mu do głowy xD i dlatego wolałabym zebym nie trafiła na turnus z nim;D\nEeee, a może oni są zazdrośni i dlatego go krytykują? Tak czasami bywa, a on wcale nie musi być taki zły. Dla mnie jest sympatyczny, tak jak cała ta ekipa.\nTa, jestem zazdrosna bardzo. O to, że udaje najfajniejszego? Czy o to, że mysli ze zawsze bedzie w centrum uwagi. Już kiedyś tu powiedziałam, że szanuje go za genialne choreografie ale za cos pozatym to nie!! ;/ Jestem beznadziejnym człowiekiem - i potrafie o tym mówić wprost.\nZa to GaUa, Blacha, Niecik sa genialni.\nA i zawsze marzyłam o dancehall'u z Elciało.!\nJa wybieram sie na oboz DEVIL'S DANCE CAMP ze studia z Wawki wiecie cos o tym? wybiera sie tam ktos?\nhej, a jak w ogóle jest na tym obozie z FPC z poziomem tańca?? jest okey, czy raczej tylko dla początkujących, albo tylko dla mocno zaawansowanych?? no i mam takie pytanie...wybiera się może ktoś w tym roku na pierwszy turnus, do pensjonatu za wodą?


Chełm | Wodociągi Polskie\n22-100 Chełm, ul. Wołyńska 57\ntel. 82 560 50 60 , fax 82 563 04 50\nHistoria wodociągów chełmskich sięga lat 30-tych XX wieku, a część z nich eksploatowana jest do dziś. Chełmskie wodociągi zostały uruchomione 31 sierpnia 1938 roku. 1 stycznia 1952 roku powołano przedsiębiorstwo komunalne pod nazwą Miejskie Przedsiębiorstwo Gospodarki Komunalnej, które w 1992 roku zostało przekształcone w jednoosobową spółkę z ograniczoną odpowiedzialnością.\nSpółka prowadzi działalność gospodarczą (należącą w części do zadań własnych gminy) o charakterze użyteczności publicznej, obejmującą: sprawy wodociągów i zaopatrzenia w wodę, kanalizacji, usuwania i oczyszczania ścieków komunalnych, utrzymania czystości, zieleni komunalnej i zadrzewień, odbiór odpadów komunalnych oraz administrowanie cmentarzem komunalnym. Dostawa wody do sieci miejskiej odbywa się z dwóch ujęć wody podziemnej: „Trubaków” (składającej się z dziewięciu studni głębinowych) i „Bariera” (składającej się z 15 studni głębinowych pracujących dla potrzeb odwodnienia kopalni kredy Cemex Polska Sp. z o.o. Zakład Cementownia Chełm). Średnia produkcja dobowa wynosi 7303 m3/d.\nDługość sieci wodociągowej w mieście Chełm wynosi 212,4 km, z czego 34,7 km to magistralna, a 177,7 km rozdzielcza. W znacznej części zbudowana jest ona w układzie pierścieniowym, a obszar zasilania miasta w wodę podzielony jest na trzy strefy ciśnieniowe.\nPrzedsiębiorstwo posiada wdrożony w 2008 roku system informacji przestrzennej KOM-NET GIS oraz model hydrauliczny sieci wodociągowej w pełni odzwierciedlający układ wodociągów. W 2009 roku utworzono Aktywną Komórkę Wykrywania Awarii, która zajmuje się wyszukiwaniem wycieków na sieci. Służby, wyposażone w nowoczesny sprzęt diagnostyczny, lokalizują miejsca wycieku, ograniczając tym samym straty wody.\nW mieście Chełm funkcjonuje system rozdzielczy kanalizacji. Długość sieci wynosi 144,9 km i w większości pracuje systemem grawitacyjnym, jednak z powodu znacznego zróżnicowania terenu eksploatowane są również przepompownie ścieków. W celu poprawy jakości świadczonych przez MPGK usług zakupiono nowoczesny samochód specjalistyczny firmy Assmann, który przyczynia się do poprawy jakości udrażniania kanałów sanitarnych z zanieczyszczeń, zapobiegając powstawaniu zatorów blokujących przepływ ścieków.\nW latach 2013-2015 przeprowadzono modernizację oczyszczalni ścieków. Pozwoliła ona zwiększyć faktyczną przepustowość oczyszczalni oraz zapewniła wyższą jakość oczyszczania ścieków i bardziej zaawansowaną przeróbkę osadów ściekowych. Wybudowano nowoczesne ciągi technologiczne, a istniejące urządzenia i procesy zastąpiono nowymi, bardziej wydajnymi i spełniającymi współczesne standardy BAT.\nUtworzone w 1968 roku laboratorium stale wykonuje badania wody, ścieków i osadów oraz monitoruje stan wody przeznaczonej do spożycia na potrzeby miasta i regionu. W 2011 roku laboratorium otrzymało Certyfikat Polskiego Centrum Akredytacji. Badania wody i ścieków prowadzone są zgodnie z obowiązującymi normami i rozporządzeniami. Jakość usług wykonywanych przez Laboratorium gwarantowana jest wykształconym i doświadczonym personelem, nowoczesnym wyposażeniem pomiarowym oraz sprawnym systemem kontroli jakości badań.


Trzymaj się Ethereum Streszczenie - Magazin dla ekspertów kryptowalutowych\nTrzymaj się Ethereum Streszczenie\nEdukacja. Aby stać się odnoszącym sukcesy inwestorem, musisz znać podstawy handlu. Istnieją różne kursy, które są dostępne online. Niektóre z nich są nauczane poprzez filmy, podczas gdy inne są nauczane poprzez zrzuty ekranu. Możesz wybrać kurs, który najlepiej pasuje do Twojego harmonogramu i Trzymaj się Ethereum nawyków studiowania. Wskazane jest również, aby zasięgnąć profesjonalnej porady w przypadku, gdy nie masz jasności co do czegoś.\nProfesjonalni inwestorzy. Najlepsze miejsce, aby znaleźć ekspertów, którzy mogą zaoferować wskazówki dotyczące inwestowania w najlepszy możliwy sposób. Możesz uzyskać dostęp do listy za pośrednictwem strony internetowej. Istnieją również różne blogi, na Trzymaj się Ethereum których prowadzone są podobne dyskusje. Możesz zasubskrybować te blogi i otrzymywać aktualizacje pocztą elektroniczną. Niektóre z nich oferują nawet seminaria na żywo, aby pomóc Ci lepiej zrozumieć ten proces.\nNigdy nie można się pomylić, inwestując w kryptowaluty. Są one bardzo popularne i zyskują na popularności każdego dnia. Najlepsze w nich jest to, że są bardzo przystępne cenowo, co ułatwia ludziom rozpoczęcie inwestowania i czerpania zysków z ich inwestycji. Znalezienie najlepszego brokera w Polsce to tylko kwestia czasu. Więcej informacji można znaleźć na stronie: Który udział reprezentuje Bitcoin.\nIle kosztuje 200 Bitcoinów Streszczenie\nKup raty Btc Streszczenie


Co dalej z Nissanem i Renault? Producenci postawili sprawę jasno | Autokult.pl\nAfera zapoczątkowana pod koniec 2018 roku oskarżeniem Carlosa Ghosna o malwersacje finansowe zdaje się nie mieć końca. Były szef aliansu Renault-Nissan ukrywa się obecnie w Libanie, a kilka dni temu zwołał konferencję, podczas której wystosował poważne zarzuty wobec Japończyków. Przyszłość koncernu nie wygląda więc zbyt optymistycznie.\nWszystko wskazuje, że koncern przetrwa w dotychczasowej formie. (mat. prasowe)\nWszyscy zastanawiają się, czy ten trwający od 1999 roku związek ma jakiekolwiek szanse na przetrwanie. Przedstawiciele obydwu producentów postanowili więc nieco uspokoić sytuację.Japońskie władze oskarżyły byłego szefa aliansu Renault-Nissan, Carlosa Ghosna o malwersacje finansowe i działanie na szkodę firmy. Ten na zwołanej niedawno konferencji prasowej przedstawił swój punkt widzenia, podkreślając, że jest niewinny. Zasugerował również celowe działanie Japończyków, stwierdzając, że chcą oni doprowadzić do uniezależnienia się Nissana od Renault. Odważne wystąpienie okazało się oliwą dolaną do ognia.\nDoniesienia mediów obniżyły wartość akcji\nŚwiatowe media zaczęły wątpić w przetrwanie francusko-japońskiego sojuszu. W poniedziałek 13 stycznia 2020 roku na łamach "Bloomberga" oraz "Financial Times" pojawiły się artykuły mówiące o nieoficjalnych planach Nissana dotyczących oddzielenia się od Renault, co miało zostać zapoczątkowane natychmiastowym wyprzedaniem wszystkich akcji francuskiego producenta.\nTrzeba wspomnieć, że akcje te notują obecnie gigantyczne spadki wartości, a artykuły mówiące o potencjalnym rozpadzie aliansu tylko pogłębiły problem. Według "Automotive News Europe" tak źle nie było od co najmniej kilku lat, a spadki w równym stopniu dotykają akcjonariuszy Renault, jak i Nissana. Poważny kryzys oraz coraz odważniejsze tezy publikowane przez media sprawiły, że reprezentanci obydwu marek postanowili przedstawić oficjalne stanowisko w sprawie ich przyszłości.\nRozstania nie będzie\nWe wtorek 14 stycznia 2020 roku francusko-japoński alians wystosował oficjalne oświadczenie, w którym zdementował informacje opublikowane przez "Bloomberga" i "Financial Times" dotyczące przewidywanego rozpadu koncernu. Sojusz nie jest zagrożony rozwiązaniem, obie marki zamierzają kontynuować współpracę trwającą od ponad dwóch dekad.\n"Sojusz jest źródłem konkurencyjności Nissana oraz drogą do zrównoważonego rozwoju i zysków" - możemy przeczytać w oficjalnym oświadczeniu władz Nissana. Jean-Philippe Senard z Renault, w wywiadzie dla belgijskiej gazety "L'Echo" dodał natomiast, że sojusz jest solidny, a wszelkie plotki o jego zerwaniu działają na szkodę obu marek.\nPozostaje mieć nadzieję, że zapewnienia zostaną podtrzymane. Należy bowiem mieć świadomość, że obawy branży motoryzacyjnej, mediów, czy pracowników samego koncernu nie są bezpodstawne. Napięcia pomiędzy Nissanem i Renault nie są bowiem kwestią ostatnich tygodni, lecz lat. Anonimowe źródła cytowane przez "Bloomberga" donoszą o badaniach opłacalności sojuszu przeprowadzanych przez Nissana jeszcze przed wybuchem afery z Carlosem Ghosnem w roli głównej.\nIch wyniki nie zostały oficjalnie opublikowane, lecz wiadomo, że nie były one zbyt korzystne dla Renault. Okazało się bowiem, że szeroko pojęta wydajność inżynieryjna Nissana jest o 40 procent wyższa niż w przypadku Renault.\nJapończycy mogli więc mieć poczucie, że wkładają w sojusz więcej wysiłku, nie dostając nic w zamian. W Nissanie nie próbowano zbytnio ukrywać niezadowolenia ze współpracy, a ubiegłoroczne rozmowy Renault i PSA dotyczące ewentualnego połączenia sił są najlepszym dowodem na to, że Francuzi byli świadomi kryzysu.\nTeraz, gdy napięcia na japońsko-francuskiej linii sięgnęły zenitu, trzeba było dokonać ostatecznego wyboru. Jeśli wierzyć deklaracjom producentów, obie firmy dostrzegły straty wynikające z istniejących napięć i postanowiły wspólnie doprowadzić do porozumienia. Jak donosi "Automotive News Europe", Renault ma w najbliższych dniach przedstawić kandydata na stanowisko nowego szefa firmy. Nieoficjalnie mówi się, że będzie to Luca de Meo, który niedawno odszedł z Seata.\nNissanem zarządza natomiast Makoto Uchida, który został wybrany na stanowisko pod koniec ubiegłego roku. Jeśli alians Renault-Nissan ma przetrwać i nadal przynosić zyski wszystkim zaangażowanym stronom, czas zapomnieć o aferze z Ghosnem w roli głównej i zadbać o wspólną przyszłość. Najbliższe plany zakładają stworzenie elektrycznego crossovera na bazie konceptu Ariya. Auto ma doczekać się także odpowiednika z logo Renault. Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, poznamy go pod koniec 2021 roku.\nBMW i nowy system nazewnictwa modeli "Pierwsza śmiertelna ofiara podziałała na wyobraźnię". Kierowcy MPK z obawami przed koronawirusem wyjeżdżają w trasy Acura MDX (2014) wyszpiegowana po raz pierwszy Tesla Model S od RevoZport: przypudrowany nos Stéphane Peterhansel odchodzi z X-raidu Volkswagen Golf | Kontynentalne klasyki Niemcy – potęga motoryzacji. Łakomy kąsek dla polskich inżynierów? Auris TRD - nowy hot-hatch Toyoty? Hyundai Veloster JP Edition – miętówka od fotografa [SEMA 2012] Radykalnie inny Continental, Flying Spur jako osobna linia modelowa - co planuje Bentley? TOPster: Miss Hostess Targów Samochodowych 2009 Volvo przygotuje S90 Coupé (C90) w ciągu 4 lat


MOSIR KIELCE Kielce -\n"Żółto-czerwone" krzesełka na stadionie Korony Kielce. Wciąż nie ma wykonawcy\nDrugi przetarg na montaż "żółto-czerwonych" krzesełek na stadionie przy ul. Ściegiennego zostanie unieważniony. - Spróbujemy jeszcze raz - zapowiada Przemysław Chmiel, dyrektor MOSiR w Kielcach.\nZmiany w hali sportowej przy ul. Krakowskiej. Zbudują dwie dodatkowe klatki schodowe\nNiewielka, można powiedzieć wymuszona przez strażaków, przebudowa czeka halę przy ul. Krakowskiej w Kielcach. Pierwszy mecz rozegrano tam prawie 37 lat temu.\n"Żółto-czerwone" krzesełka na stadionie. Lada dzień ogłoszą drugi przetarg i liczą na spoźnialskich\nDrugi przetarg na wymianę krzesełek na stadionie, na którym swoje mecze rozgrywa Korona Kielce, chce jak najszybciej ogłosić MOSIR. Liczy, że tym razem nikt nie odpadnie z powodu spóźnienia.\nParking przy kieleckim stadionie będzie płatny. Pieniądze pójdą m.in. na podwyżki\nZa parkowanie przy kieleckim stadionie piłkarskim Suzuki Arena trzeba będzie zapłacić. Miejscy urzędnicy tłumaczą, że to oznacza dodatkowe wpływy do kasy miasta, a pieniądze pójdą m.in. na podwyżki dla pracowników MOSiR-u.\nSą pierwsze uwagi do sieci stacji rowerowych. "Nie podchodzimy do tego tak, że wymyśliliśmy i wiemy najlepiej"\nDodatkowej stacji rowerowej przy pętli na Bukówce domaga się kielecka radna. "To teren często uczęszczany przez mieszkańców Kielc, choć w ostatnim czasie mocno zaniedbany" - zwraca uwagę.\nMożna się już kąpać w basenie letnim w Kielcach. Otwarcie z festynem\nBasen letni przy ul. Szczecińskiej w Kielcach jest już otwarty dla amatorów kąpieli. MOSiR zaprasza też na festyn pod hasłem "Bezpieczne wakacje".\nWięcej osób wpuszczą na basen, bo "reżim sanitarny jest przestrzegany" [ZDJĘCIA]\nJuż nie 150, ale 300 osób może jednocześnie korzystać z basenów letnich w Kielcach. A ten limit być może jeszcze wzrośnie.\nPłynę po zdrowie. Darmowe weekendy na kieleckich pływalniach [SONDA]\nOd soboty 7 marca przez pięć kolejnych weekendów kielczanie będą mogli za darmo skorzystać z miejskich pływalni. To już siódma edycja akcji "Płyń po zdrowie".\nMOSiR chce wydać miliony na infrastrukturę sportową\nOkoło 5 mln zł na inwestycje w tym i przyszłym roku chce wydać Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Kielcach. Najwięcej kosztować ma modernizacja boiska treningowego przy ul. Ściegiennego oraz budowa systemu chlorowania wody na basenie letnim.\nNowy gospodarz popularnej restauracji. Radna pyta, bo to żona pracownika MOSiR\n- Czy z powodu zatrudnienia męża żona mogła wiedzieć o przetargu coś więcej? - zapytała dyrekcję Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Kielcach radna Joanna Litwin. Chodzi o nowego gospodarza popoluarnej wśród kibiców restauracji.\nZmiany kadrowe w miejskich instytucjach. Wybrali trzech nowych dyrektorów\nKieleckie Centrum Kultury, Miejska Biblioteka Publiczna oraz Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji mają nowych dyrektorów. W środę zostały ogłoszone wyniki konkursów na szefów tych miejskich jednostek.\nPo raz 20. pieszo i rowerem na Święty Krzyż. Można się jeszcze zapisać na jubileuszowy rajd\nDo środy, 25 września przyjmowane są zapisy na XX Świętokrzyski Rajd Pielgrzymkowy. W sobotę, 28 września jego uczestnicy powędrują 12 trasami na Święty Krzyż. Można się też wybrać na rowerową pielgrzymkę z Kielc.\nBasen letni w Kielcach otwarty już od soboty. Upały wydłużają sezon\nUpały w pierwszej połowie czerwca sprawiły, że szybciej rozpoczynają sezon niektóre baseny letnie i kąpieliska. Od soboty 15 czerwca kąpać się będzie można w basenie przy ul. Szczecińskiej w Kielcach.\nAkcja "Płynę po zdrowie". Bezpłatny wstęp na kieleckie pływalnie\nPrzez pięć kolejnych weekendów będzie można w wyznaczonych godzinach bezpłatnie skorzystać z krytych pływalni. Akcję "Płynę po zdrowie" organizują Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji oraz Urząd Miasta w Kielcach.\nPiłkarze docenili murawę na Kolporter Arenie. Lepsza trawa jest tylko na Legii\nPiłkarze Lotto Ekstraklasy docenili jakość nowej murawy na stadionie w Kielcach. Z najnowszego rankingu wynika, że lepsza od Kolporter Areny jest tylko na stadionie mistrza Polski, Legii Warszawa.\nRadni się zgodzili, w Kielcach powstaną miniboiska\nDo końca roku powstaną w Kielcach minimum cztery miniboiska dla dzieci. Radni na czwartkowej sesji zgodzili się przekazać na ten cel milion złotych.\nKieleckie pływalnie za darmo. Rozpoczyna się akcja "Płynę po zdrowie"\nJuż po raz piąty kielecki magistrat oraz Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji zapraszają mieszkańców Kielc do udziału w akcji "Płynę po zdrowie". W jej ramach będzie można za darmo popływać na pięciu pływalniach.\nNie będzie podgrzewanej murawy przy Szczepaniaka. Korona chce przy Kusocińskiego\nBoisko przy ul. Szczepaniaka jednak nie doczeka się podgrzewanej murawy. - Korona Kielce poprosiła, żeby takie prace przeprowadzić gdzie indziej - mówi Mieczysław Tomala, dyrektor MOSiR.\nBezpłatne wejścia na pływalnie w wakacje. Dla dzieci i młodzieży szkolnej\nW pierwszy dzień wakacji, w sobotę 24 czerwca, otwarty zostanie basen letni przy ul. Szczecińskiej w Kielcach. W lipcu i sierpniu MOSiR proponuje też bezpłatne wejścia dla uczniów na kryte pływalnie.\n200 tysięcy na wymianę oświetlenia w hali, 30 tysięcy nagrody za awans\nO przekazaniu 200 tys. zł na wymianę oświetlenia w hali sportowej przy ul. Krakowskiej oraz przyznaniu 30 tys. nagrody dla klubu Korona Handball za awans do superligi piłkarek ręcznych zdecydują kieleccy radni na czwartkowej sesji rady miasta.\nNa Euro, ale może i na stałe. Miasto szuka specjalisty od sportowej murawy\nPrzygotuje kieleckie boiska piłkarskie na młodzieżowe mistrzostwa Europy, ale być może zostanie na stałe. I sprawi, że murawa na Kolporter Arenie nie będzie musiała być tak często wymieniana. MOSiR szuka greenkeepera.\nPopłyń po zdrowie. Bezpłatne wejścia na kieleckie baseny\nOd najbliższej soboty 4 marca na pięciu kieleckich pływalniach w wyznaczonych godzinach w weekendy będziemy mogli popływać za darmo. Organizatorem akcji "Płynę po zdrowie" jest Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji.\n"Nowość w ofercie" miejskiej pływalni. Dziesięć złotych za siedzenie w kawiarni przy basenie\nDziesięć złotych trzeba zapłacić za godzinę spędzoną w... kawiarni przy miejskiej pływalni "Delfin" w Kielcach. A przebranie się w lokalu kosztuje zapłacić 20 złotych.


19.06.2011 07:45 prywatyzacji spółki\nWładze Mazowsza ogłosiły przetarg na wybór firmy, która oceni wartość Kolei Mazowieckich. To jeden z pierwszych kroków do przygotowania prywatyzacji kolejowej spółki.\nTo, że Urząd Marszałkowski chce w tym roku wyłonić firmę, która oszacuje wartość spółki oraz doradzi w kwestiach prywatyzacyjnych, pisaliśmy na tvnwarszawa.pl w połowie kwietnia.\nSejmik województwa odsunął prywatyzację Kolei Mazowieckich o rok. Władze województwa liczą, że pierwsze pieniądze z prywatyzacji... WIĘCEJ »\nOgłoszony właśnie przetarg to jeden z pierwszych kroków, by sprywatyzować kolejową spółkę, której wartość księgowa oceniana jest na 100 milionów złotych. Ile naprawdę jest warta, oceni właśnie firma, którą wybiorę władze Mazowsza.\nPodejście do prywatyzacji trwa od 2010 roku. Najpierw radni sejmiku wojewódzkiego wyrazili zgodę na rozpoczęcie działań przedprywatyzacyjnych. W styczniu 2011 roku marszałek Mazowsza Adam Struzik potwierdził, że pierwsze pieniądze z prywatyzacji na koncie województwa znajdą się jeszcze w tym roku.\nJednak w kwietniu perspektywa zastrzyku gotówki do budżetu się oddaliła. Władze województwa zaproponowały przesunięcie prywatyzacji na rok 2012. Radni sejmiku wyrazili na to zgodę.\nzgłoś naruszenie odpowiedz 25.11.2011 09:36 ~Aga\nZgadzam się że PKP to bród i smród a SKM czystość i kultura jazdy czy może SKM jest z innej planety\nzgłoś naruszenie odpowiedz 25.11.2011 08:32 ~Andre\nKolej Miejska to bród i smuród jechałem dzisiaj do pracy w tak brudnym wagonie jakby co najmniej nie był sprzątany rok, siedzenia wyglądały tak jakby były przewożone ziemniaki luzem a po rozładunku uzyto tego wagonu do przewozu ludzi i jeszcze chcą od ludzi biletu teraz bydło ma lepszy komfort jazdy\nzgłoś naruszenie odpowiedz 22.06.2011 12:44 ~Jancio\nProponuję sprywatyzować samorządy lokalne:) zyskamy jekiś 3 mld??? gminy, powiaty, województwo mazowieckie, dzielnice. Jeden ogórno narodowy przetarg na zarządzanie miastem, powiatem przez duże spółki prawa handlowego. Za bankructwo karcer i łagr. AA nie samorządy nie mogą zbankrutować. Szacuję że w adminstracjach samorządowych województwa mazowieckeigo różnych sotpni pracuje już z 80.000 ludzi (nie licząc spółek komunalnych).\nzgłoś naruszenie odpowiedz 22.06.2011 12:40 ~Jancio\n100 mln to chyba 1/5 taboru koleji jest warta?\nzgłoś naruszenie odpowiedz 21.06.2011 20:01 ~korektor_\n~FAGO : chyba masz 110 % racji Koleszszko. Dawno nie czytałem tak dobrze udokumentowanej analizy ekonomicznej opartej na głębokiej wiedzy teoretycznej i praktycznej autora.\nzgłoś naruszenie odpowiedz 21.06.2011 19:56 ~korektor_\n"...Ile NAPRAWDĘ jest warta, oceni właśnie firma, którą wybiorą władze Mazowsza. ..." To chyba w tej firmie musi pracować Bóg Wszechmogący :)\nFirma może OSZACOWAĆ za ile "na dzień dzisiejszy" można KM ożenić.\nPS. dlaczego nie ma nic o LLU i słoikach ? Do dzieła lemingi !\nzgłoś naruszenie odpowiedz 20.06.2011 10:02 CityCenter\nOd jakiegoś czasu cenzorzy tvn wawa na wzór cenzorów carskich banują wszystko, co nie jest zgodne ze słuszną POlityką. Dość tego!\nzgłoś naruszenie odpowiedz 20.06.2011 09:24 ~FAGO\nAle po co mają mówić ile są warte koleje mazowieckie. Przecież ja już wiem ile są warte. Są gówno warte.\nzgłoś naruszenie odpowiedz 20.06.2011 00:53 ~Milton\nI bardzo dobrze. Może wreszcie zacznie zarabiać. Niech biorą przykład z New Jersey Transit. też tak zaczynali jak Koleje Mazowieckie, a teraz są prężniejsze jak państwowy Amtrak. Oczywiście PiS będzie przeciw, bo chciałby obsadzić spółkę swoimi towarzyszami i wydrenować z pieniędzy jak to zrobili Kaczyńscy z Ekspresem Wieczornym.\nzgłoś naruszenie odpowiedz 19.06.2011 21:38 ~~febuar\nOj ludzie nie przesadzajcie ... Woj. mazowieckie chce na szybko kasę to ją dostaną. A czy dla pasażerów będzie korzystne? Pewnie kupią ją jakieś koleje państwowe (np. czeskie, włoskie itp.), a one są dobrze zarządzane [tylko trzeba mieć nadzieje, że zastrzeżą w umowie, że tabor nie może być sprzedany/wykorzystywany poza maz.].


Działki na sprzedaż Poznań - okolica.pl\nATRAKCYJNA NIERUCHOMOŚĆ NA MORASKU\nPolecamy na sprzedaż doskonałą nieruchomość pod inwestycję! Jest to niezabudowana nieruchomość gruntowa położona w znakomitej lokalizacji na Morasku, północnej peryferyjnej części Poznania - niezwykle chętnie wybieranej pod budowę wymarzonegoZobacz więcej\nW ofercie grunt pod aktywizację gospodarczą w rejonie Starołęki - Minikowa w Poznaniu znajdujący się tuż za autostradą A2 jadąc z centrum Poznania. Powierzchnia oferowanego gruntu: 6.214 m2. Teren obecnie nie jest objęty miejscowym planemZobacz więcej\nGRUNT INWESTYCYJNY NA MORASKU\nROZWOJOWY TEREN NA MORASKU\nPolecamy na sprzedaż nieruchomość gruntową składającą się z 3 działek budowlanych w znakomitej lokalizacji na Morasku, północnej peryferyjnej części Poznania - niezwykle chętnie wybieranej pod budowę wymarzonego domu. Teren, na którym oferowaneZobacz więcej\nDZIAŁKI NA MORASKU, PERSPEKTYWA ROZWOJU\nPolecamy na sprzedaż 3 działki budowlane w znakomitej lokalizacji na Morasku, północnej peryferyjnej części Poznania - niezwykle chętnie wybieranej pod budowę wymarzonego domu. Teren, na którym oferowane są działki jest niezwykle perspektywiczny. PodZobacz więcej\nUROKLIWE DZIAŁKI NA MORASKU\nPolecamy na sprzedaż 5 działek budowlanych w znakomitej lokalizacji na Morasku północnej peryferyjnej części Poznania - niezwykle chętnie wybieranej pod budowę wymarzonego domu. Teren, na którym oferowane są działki jest niezwykle perspektywiczny. PodZobacz więcej\nDZIALKI NA MORASKU PLAN MIEJSCOWY\nPolecamy na sprzedaż 4 działki budowlane w znakomitej lokalizacji na Morasku północnej peryferyjnej części Poznania - niezwykle chętnie wybieranej pod budowę wymarzonego domu. Teren, na którym oferowane są działki jest niezwykle perspektywiczny. PodZobacz więcej\nMarzysz o domu pod Poznaniem, w urokliwej miejscowości , a jednocześnie blisko miasta? Zapraszam do zapoznania się z ofertą sprzedaży działki, położonej w Wirach 10 km od centrum Poznania i 2 km od autostrady a2. Miejscowość Wiry to zaciszneZobacz więcej\nDziałka inwestycyjna - mieszkaniowo/usługowa\nMam przyjemność zaprezentować działkę budowlaną usługowo - mieszkalną położoną w malowniczym, bardzo dobrze zagospodarowanym mieście Oborniki z niesamowitym potencjałem inwestycyjnym. Działka sąsiadująca z naturą posiada bezpośredni dostępZobacz więcej\nDziałka pod zabudowę wielorodzinną Opalenica\n5 209,30 m2\nNa sprzedaż nieruchomość inwestycyjna pod zabudowę mieszkaniowo-usługową, wielorodzinną w Opalenicy. - PUM 6264m2 - działka , - inwestycja , - zabudowa wielorodzinna , - deweloper , - Opalenica/Łęczyce , - 30 minut pociągiem od Poznania , -Zobacz więcej\nWągrowiec Działka - przemysłowa/usługowa\n112 160 m2\nDo zaoferowania mamy działkę o świetnym potencjale inwestycyjnym na granicy Wągrowca! Prezentujemy działkę inwestycyjną, identyfikującą się numerem 302807_2.0012.95/4 Powierzchnia wynosi 11,2160 ha, szerokość od 400m do 410 m oraz długośćZobacz więcej\nDziałka budowlana na sprzedaż, 1100 m2, Poznań\nDZIAŁKA POD ZABUDOWĘ JEDNORODZINNĄ- STAROŁĘKA- UZBROJONA Główne atuty nieruchomości: • cicha i spokojna okolica • uzbrojona Działka jednorodzinna (mn). Typ własności: Odrębna własność. Działka o powierzchni ok. 1100 mkw położona na terenieZobacz więcej\nAtrakcyjna działka przy ul. Głogowskiej Fabianowo\nKoloseum Nieruchomości przedstawia: Atrakcyjną działkę budowlaną zlokalizowaną przy ulicy Głogowskiej w Poznaniu w dzielnicy Fabianowo. Powierzchnia działki wynosi 828 m2. Działka w kształcie prostokąta o wymiarach 24x35m. Do działki doprowadzonyZobacz więcej\nAtrakcyjna działka na Smochowicach\nGorąco polecam atrakcyjną działkę budowlaną na Smochowicach. Działka o powierzchni 1256m2 i wymiarach 35x36m2, ogrodzona metalowym płotem, w pełni uzbrojona- - kanalizacja miejska - gaz - prąd - światłowód Do działki prowadzi droga asfaltowa.Zobacz więcej\nDziałka ROD z urokliwym domkiem na Świerczewie\nZapraszam do zapoznania się z ofertą sprzedaży zadbanej działki rekreacyjnej ROD o powierzchni 300 m2 z urokliwym, ocieplonym, murowanym domkiem o powierzchni 35 m2 znajdującej się na poznańskim Świerczewie, przy ulicy Opolskiej. Istnieje możliwośćZobacz więcej\nDziałka idealna dla dewelopera blisko centrum\nDzień dobry, na sprzedaż oferujemy wyjątkową i niepowtarzalną nieruchomość gruntową zlokalizowaną blisko centrum Poznania oraz w sąsiedztwie jeziora Malta.Lokalizacja idealna na inwestycję deweloperską!Szukasz działki dla siebie? Lepiej nieZobacz więcej\nDziałka inwestycyjna na Górczyn Możliwe 680m2\nDziałka inwestycyjna na Górczynie | Możliwe 680m2~ Wizualizacje przedstawiają przykładowy projekt do zrealizowania na oferowanym gruncie. Z ogromną przyjemnością przedstawiam ofertę unikatowej działki budowlanej o powierzchni 1706 m2 położonejZobacz więcej\nUnikatowa działka na Ogrodach Bukowska / Polska\nUnikatowa działka na Ogrodach! Bukowska / Polska Z ogromną przyjemnością przedstawiam ofertę unikatowej działki budowlanej położonej na Ogrodach. Nieruchomość znajduje się na Poznańskich Ogrodach - ściśle zabudowanej części miasta, blisko centrum,Zobacz więcej\nDziałka budowlana na sprzedaż, 2434 m2, Poznań\nDziałka budowlano-usługowa! Na Smochowicach . Działka jednorodzinna (mn). Typ własności: Odrębna własność. Działka gruntu 2,5 tys. m2 położona w Poznaniu na Smochowicach. Grunt objęty miejscowym planem zagospodarowania przestrzennego podZobacz więcej\nDziałka budowlana ul.Radojewo Poznań\nDZIAŁKAZapraszam do zakupu działki o numerze 42/5 o powierzchni 1128m2 przeznaczonej w studium jako teren zabudowy mieszkaniowej, położonych w Poznaniu przy ul. Radojewo - idealne miejsce na inwestycję dla Ciebie i Twojej rodziny. blisko transportuZobacz więcej\nPoznań, Nowe Miasto, ROD Koninko\nOferta dodana za pomocą MULTIPORTALU B e b r o k e r . pl Na sprzedaż śliczna działka, zlokalizowana na granicy Poznania i Koninka. Prąd rozliczany wg licznika, natomiast woda dostępna bez limitu w sezonie. Poza sezonem jest możliwość korzystaniaZobacz więcej\nDziałka budowlana z spokojnej okolicy.\nPoznań, Warszawskie, Zdzisławy\nChciałbym zaprezentować Państwu działkę budowlaną, na której mamy gęsto porośnięte stare drzewa owocowe. Działka o powierzchni 676 m2 w kształcie trapezu z pełnym uzbrojeniem: kanalizacja, gaz, woda, prąd+siła. Zlokalizowana jest w otoczeniuZobacz więcej\nREZERWACJA DZIAŁKA BUDOWLANA POZNAŃ, UL.NIŻAŃSKA\nREZERWACJA NA SPRZEDAŻ DZIAŁKA BUDOWLANA POŁOŻONA W POZNANIU, UL.NIŻAŃSKA 7C: - powierzchnia działki - 1114 mkw, - teren płaski, - kształt - prostokąt, - przy drodze asfaltowej, - front 15 m. MEDIA: prąd, woda, kanalizacja, gaz. AKTUALNEZobacz więcej\nBT- BEZPIECZNA TRANSAKCJA Z LICENCJONOWANYM POŚREDNIKIEM NIERUCHOMOŚCI ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- NA SPRZEDAŻ DZIAŁKA BUDOWLANA DLA DEWELOPERA WZobacz więcej\nDZIAŁKA BLISKO SZACHTÓW\nBEZ PODATKU PCC IDEALNA DZIAŁKA POD DOM / WSZYSTKIE MEDIA / WŚRÓD ZABUDOWY __________________________________________________________________________ BT- BEZPIECZNA TRANSAKCJA Z LICENCJONOWANYM POŚREDNIKIEM NIERUCHOMOŚCI ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- KUPUJĄCYZobacz więcej\nDziałka rolno – budowlana o powierzchni 4525 m2 położona w otoczeniu zieleni, w pobliżu terenów leśnych. Urokliwie położony teren w rejonie Umultowa, w bliskim sasiedztwie lasu, z przeznaczeniem pod zabudowę jednorodzinną. PowierzchniaZobacz więcej\nDziałka budowlana na sprzedaż, 1809 m2, Poznań\nKontakt telefoniczny: 607712119 Zapraszam do zapoznania się z ofertą sprzedaży nieruchomości położonej w Poznaniu przy ul. Kotowo 38 Nieruchomość o powierzchni 1809m2 składa się z dwóch działek geodezyjnych, dla których prowadzona jest jednaZobacz więcej\nDziałka ROD Sypniewo k. Poznania 300m2\nPoznań, Sypniewo 41\nOferta dodana za pomocą MULTIPORTALU B e b r o k e r . pl Szanowni Państwo, Oferuję na sprzedaż działkę ROD Sypniewo k. Poznania o powierzchni 300 m2. + Działka zadrzewiona (czereśnia, leszczyna, krzewy ozdobne, bluszcz) idealna jako parcelaZobacz więcej\nDziałka na sprzedaż, 300 m2, Poznań\nPiękna działka na Morasku, wydane WZ\nD Z I A Ł K A Zapraszam Cię do zapoznania się z ofertą działki na poznańskim Morasku, położonej pomiędzy Lasem Moraskim, Rezerwatem Meteorytów a Lasem Umultowskim. Nieruchomość zlokalizowana w malowniczej okolicy przy ul. Szklarniowej – idealnaZobacz więcej\nDziałka inwestycyjna na sprzedaż, 4027 m2, Poznań\n342 295 zł\nPolecam na sprzedaż działkę (grunt oddany w użytkowanie wieczyste) o powierzchni 4027 m2 przeznaczoną pod aktywizację gospodarczą. Działka położona na Starołęce w Poznaniu, 300 m od ulicy Starołęckiej, między Rondem Starołęka a przejazdem kolejowym. DziałkaZobacz więcej\nDziałka inwestycyjna na sprzedaż, 4396 m2, Poznań\nPolecam na sprzedaż działkę (grunt oddany w użytkowanie wieczyste) o powierzchni 4396 m2 przeznaczoną pod aktywizację gospodarczą. Działka położona na Starołęce w Poznaniu, 300 m od ulicy Starołęckiej, między Rondem Starołęka a przejazdem kolejowym. NaZobacz więcej\nDziałka inwestycyjna na sprzedaż, 13341 m2, Poznań\n1 133 985 zł\nPolecam na sprzedaż działkę (grunt oddany w użytkowanie wieczyste) o powierzchni 13341 m2 przeznaczoną pod aktywizację gospodarczą. Działka podzielona jest na trzy działki o powierzchni: 4918m2, 4027m2 i 4396m2 Działka położona na StarołęceZobacz więcej\nDziałka inwestycyjna na sprzedaż, 4918 m2, Poznań\nPolecam na sprzedaż działkę (grunt oddany w użytkowanie wieczyste) o powierzchni 4918 m2 przeznaczoną pod aktywizację gospodarczą. Działka położona na Starołęce w Poznaniu, 300 m od ulicy Starołęckiej, między Rondem Starołęka a przejazdem kolejowym. DziałkaZobacz więcej\nDziałak budowlana 2000m2 z MPZP Radojewo\nDZIAŁKA Zapraszam do zakupu działki przeznaczonej w MPZP jako teren zabudowy mieszkaniowej, położonej w Poznaniu dzielnica Morasko - Radojewo - idealne miejsce dla Ciebie i Twojej rodziny blisko transportu publicznego oraz lasu. Działka objętaZobacz więcej\nDziała 4657m2 Szczepankowo możliwość podzielenia\nDZIAŁKA Zapraszam Cię do zapoznania się z ofertą działki w Poznaniu (Nowe Miasto, Szczepankowo), zlokalizowanej przy ul. Spławie. Działka jest obecnie zabudowana domkiem letniskowym. Elewacja zewnętrza i okna po remoncie środek do generalnegoZobacz więcej\nDziałka budowlana na sprzedaż, 4525 m2, Poznań\nDziałka budowlana o powierzchni 4525 m2 położona w otoczeniu zieleni, w pobliżu terenów leśnych. Główne atuty nieruchomości: • cicha i spokojna okolica • bliskość terenów zielonych • położenie z dala od głównej jezdni Działka jednorodzinnaZobacz więcej\nDziałka budowlana na sprzedaż, 23278 m2, Poznań\n2 909 750 zł\nNIERUCHOMOŚĆ GRUNTOWA , NARAMOWICE - STUDIUM- ZABUDOWA SIEDLISKOWA ,BUDOWNICTWO JEDNORODZINNE Główne atuty nieruchomości: • cicha i spokojna okolica Działka jednorodzinna (mn). Typ własności: Odrębna własność. DZIAŁKA o powierzchni 2,33Zobacz więcej


Jeden z zawodników freakowej gali MMA był aktorem filmów dla dorosłych. Tak na to odpowiada - BOOP.PL\nJeden z zawodników freakowej gali MMA był aktorem filmów dla dorosłych. Tak na to odpowiada\n17 czerwca, 2022, 8:57\nPolska scena freakowych gal jest coraz dziwniejsza i coraz bardziej zaskakująca.\nNa początku było tylko Fame MMA, które toczyło się wokół pojedynku dwóch streamerów i ich odwiecznego konfliktu. Potem pojawiły się kolejne federacje, a teraz przeciętnemu widzowi trudno nadążyć co, gdzie i jak się dzieje.\nW każdym razie jedną z federacji jest Prime MMA, gdzie występują całkiem znane osoby. Oprócz nich także “Ochroniarz z Tindera”, osoba blisko związana z Amadeuszem Ferrarim.\nWątek filmów 18+\nO całej sprawie ludzie dowiedzieli się głównie od byłego chłopaka Zusje, który ma konflikt z Piotrem. Podczas jednej z rozmów Scarface ujawnił, że “Ochroniarz z Tindera” występował w filmach dla dorosłych.\nLudzie szybko wyłapali, o co chodzi, który to film etc. Dla osób, które są ciekawe, wystarczy poszukać odcinka numer 241.\nZawodnik Prime nie ma z tym większego problemu, a przynajmniej tak mówił na swoim Instagramie, komentując całą sprawę.\nBombuś, gniotku mały. Czy ty naprawdę w tej swojej małej główce kapuścianej, naprawdę myślałeś, liczyłeś na to, że ja coś będę chciał ukryć związanego z tym filmem moim? Naprawdę myślałeś, że ja uważam, że w Internetach coś się ukryje? Szczególnie coś takiego? Powiem ci tak, na pewno się spotkamy, kwestia tylko czasu, buziaki.\nTen świat robi się naprawdę coraz bardziej zaskakujący. Wydawałoby się, że zwyczajnie nie da się co chwilę mieć nowych konfliktów, a jednak.\nPolski youtuber przesiedział kilka miesięcy w areszcie, a teraz będzie walczył na gali MMA


Wyspy greckie są piękne i temu nikt i nic nie może zaprzeczyć. Najpiękniejsze plaże znajdują się na Rodos, choć miłośnicy Grecji wyspiarskiej mogą się sprzeczać i nie zgadzać z tym stwierdzeniem, bowiem każda z greckich wysp ma swoje wyjątkowe miejsca do plażowania i zapierające tam swoim pięknem dech krajobrazy.\nPodobno jedną z najpiękniejszych plaż na południu Europy jest rodyjska plaża św. Pawła w Lindos. Jest to najcieplejsze miejsce na tej wyspie. Latem temperatury przekraczają 40 st. C. W czasach historycznych Lindos było jednym z najbogatszych miast na Rodos, wybijało nawet swoje własne monety, co było podkreśleniem bogactwa. Zamożni żeglarze wybudowali tu białe domki, które tworzą niezwykły kontrast ze szmaragdowymi wodami Morza Śródziemnego. W Lindos są również zabytkowe klasztory i kościoły. Można zwiedzić antyczny teatr i grobowiec. Ale najważniejszy jest zapierający dech widok z górującego nad miastem Akropolu. Urok Zatoki św. Pawła, skaliste zbocza, białe plaże i szmaragdowe morze jest po prostu niewiarygodny.


• piórnik - warkocze kwiatów, kwiaty prezent, praktyczny\n♡akcesoriakosmetyczkipiórnik - warkocze kwiatów, kwiaty prezent, praktyczny\nPiórnik - warkocze kwiatów\nręcznie robione pomysł na świąteczne prezenty piórnik - warkocze\npiórnik kwiaty prezent praktyczny wodoodporny święta czarne kosmetyczki białe kosmetyczki różowe kosmetyczki\nPiórnik wykonany z wysokiej jakości tkaniny wodoodpornej w warkocze kwiatów na czarnym tle.\nTorebki Niezwykle - zestaw piórnik i kosmetyczka - czarny z perłowym\nŚwietne wykonanie i szybka dostawa polecam\nTorebki Niezwykle - piórnik - granatowy\nEkspresowa wysyłka. Piórnik bardzo zgrabny, dokładnie wykonany. Do tego zapakowany uroczo i ekologicznie.\n• ręcznie robione kosmetyczki • akcesoria - kosmetyczki • kosmetyczki torebki niezwykle •\nKomplet 3 kosmetyczek - tęcza kropki paski. Komplet 3 kosmetyczek, na haczyk, Usztywnione, Do największej mieści się reszta, poliester129,00 zł Na święta upominki zestaw - kosmetyczka piórnik i etui na klucze - bajeczny. Kosmetyczki handmade Uroczy zestaw w skład którego wchodzi kosmetyczka, Piórnik - 7 cm x 20 cm, autorski100,00 zł\nNa święta upominki zestaw kosmetyczek - flamingi. Kosmetyczki handmade Zestaw kosmetyczek wykonany z wysokiej jakości tkaniny wodoodpornej we flamingi, 17 cm x 22 cm149,00 zł Skórzana kosmetyczka damska, handmade. Pojemna damska skórzana kosmetyczka, Nawet starzejąc, wyglądają pięknie, Kolor115,00 zł\nKosmetyczka - flamingi vintage. Kosmetyczki handmade Kosmetyczka wykonana z wysokiej jakości tkaniny wodoodpornej wzór flamingi vintage, Wymiary50,00 zł Pod choinkę prezent kosmetyczka - monstery czarno-złote. Kosmetyczki handmade Kosmetyczka wykonana z wysokiej jakości tkaniny wodoodpornej w monstery czarno - złote50,00 zł\nPomysł na prezent święta kosmetyczka - folk. Kosmetyczka wykonana z wysokiej jakości tkaniny wodoodpornej w folkowy wzór, 19 cm x 14 cm39,00 zł Pomysł na świąteczne prezenty kosmetyczka z liskiem. Kosmetyczki handmade Kosmetyczka wykonana z wysokiej jakości tkaniny wodoodpornej z liskiem, Zapinana na zamek39,00 zł


Małe (bo dorosłe osobniki osiągają 2-2,5mm długości), bocznie spłaszczone (żeby biegać między pojedynczymi włosami), ciemnej barwy (żeby mogły się mieszać z tłem) i znane wszędzie tam, gdzie występują psy/koty. Mają tak silne odnóża, że gdyby człowiek chciał skoczyć proporcjonalnie daleko musiałby przeskoczyć długość boiska piłkarskiego. Przyjrzyjmy się bliżej biologii tego pasożyta, aby podjąć skuteczną z nim walkę.\nPchła jest rozdzielnopłciowa. Po kopulacji samica składa na psie/kocie lub w jego środowisku jaja w liczbie od 400 do nawet 500 sztuk. Każde jajo ma nie więcej niż pół milimetra długości. Bez względu na miejsce złożenia jaj i tak w końcu spadają one w najciemniejsze szczeliny podłoża. W sprzyjających warunkach (odpowiednia temperatura i wilgotność) po 2-11 dniach wykluwają się larwy. Larwy preferują miejsca zacienione dlatego mówimy, że są światłofobne. Każda larwa linieje trzy razy, czyli zrzuca swoją „skórkę” i rośnie. Larwy reagują na ruch – nieruchomieją, gdy w pomieszczeniu nikogo nie ma, a gdy tylko ktoś przejdzie od razu ożywają. Czas linienia także zależy od warunków zewnętrznych – od 9 do nawet 200 dni. Po tym czasie larwy robią sobie kokon z oprzędu, piasku, kurzu. W stadium poczwarki trwają przez tydzień, po czym następuje stadium nimfy – czyli owada jeszcze niedojrzałego. Nimfy w niesprzyjających warunkach mogą pozostać w kokonie nawet przez rok. Z nimfy rozwija się dojrzała pchła, która żyje przez 3 do 8 miesięcy.\nPchła odżywia się krwią. Ssanie krwi może trwać od 10 minut do godziny. W tym czasie pchła przebywa na psie/kocie – nazywamy ją żywicielem tymczasowym. Ukłucia i ruch pcheł między włosami powodują dyskomfort, niepokój, potrzebę drapania i wygryzania. Miejscem predylekcyjnym (ulubionym) pasożytowania jest okolica lędźwi i karku. Przy dużym zapchleniu występują one na całym ciele. Drapanie maleńkich ranek może prowadzić do powstania grudek, strupków i wtórnych zakażeń bakteryjnych. Same pchły są wektorami wirusów i bakterii (podczas ssania krwi wpuszczają ze swoją śliną nie tylko substancje zapobiegające krzepnięciu krwi, ale i drobnoustroje) oraz tymczasowymi żywicielami dla pasożytów jelitowych (zjedzenie przez psa larwy pchlej zarażonej tasiemcem).\nPoza tym pchły mogą wywoływać alergiczne pchle zapalenie skóry (APZS). Intensywność zmian skórnych wywołanych nadwrażliwością nie zależy od wielkości inwazji, ale od poziomu specyficznych przeciwciał jakie posiada zwierzę. Nie każdy pies/kot posiada ilość tych immunoglobulin wystarczającą do wystąpienia objawów alergicznych. Jeżeli Twój pupil intensywnie drapie się nawet na miesiąc po zlikwidowaniu ostatniej pchły oznacza to, że jest wrażliwy na ukłucia pcheł. Weterynarz poda psu odpowiednie leki, a Twoim zadaniem będzie systematyczna, całoroczna profilaktyka. Pamiętaj, że nawet jedno ukąszenie może wywołać wielotygodniowy świąd.\nBez względu na to, czy Twój pies/kot jest wrażliwy, czy też nie, powinieneś regularnie stosować środki zawierające w swym składzie np. fipronil lub selemektynę. Dostępnych jest wiele preparatów polskich i zagranicznych, które skutecznie zapobiegają inwazji pcheł, a jednocześnie i kleszczy. Jeżeli zauważysz pchłę na psie/kocie uświadom sobie, że jedna na nim oznacza dziewięć w jego i Twoim środowisku. Stosuj środki bójcze przeznaczone do oprysku legowiska, listew, wykładzin. Zwróć uwagę jak długo wszystkie stadia rozwojowe pchły utrzymują się w otoczeniu. Jednorazowe odkurzanie usuwa jedynie około 30% larw z dywanu. Pozbycie się tych pasożytów jest czasochłonne i wymaga wielopłaszczyznowego działania – musisz zastosować preparaty i kąpiele dla psa, ewentualne leki przeciwko APZS, pranie, trzepanie, odkurzanie wszystkiego co miało kontakt ze zwierzakiem oraz środki bójcze do oprysku legowiska i mieszkania.


Notebooki MSI z linii X-Slim z większymi ekranami » Notebooki i akcesoria » egrafik.pl\nNotebooki i akcesoria | 19 maj 2009 | Wizyt: 101553\nOba urządzenia są lżejsze i mają cieńsze obudowy w porównaniu do innych laptopów w swoich kategoriach. Model X400, razem z litowo-polimerową baterią waży zaledwie 1,5 kg, natomiast X600 tylko 2,1 kg z baterią. Oba notebooki dysponują panoramicznym ekranem w formacie 16:9 o rozdzielczości 1366×768 i z podświetleniem diodami LED. Urządzenia posiadają dużą liczbę złącz, w tym HDMI. Zarówno X400, jak i X600 bazuje na procesorze Intel Core 2 Solo ULV. X400 wyposażono w zintegrowany układ graficzny Intel X4500HD, natomiast X600 dysponuje kartą ATI Mobility Radeon HD 4330. W obu modelach można zamontować maksymalnie 4GB pamięci RAM. Maksymalny rozmiar dysku twardego to 500GB.\nSELECT * FROM wp_comments WHERE comment_post_ID = '1481' AND comment_approved = '1' ORDER BY comment_date desc\nMSI X-Slim X430 już w sprzedaży\nDo sprzedaży trafił najnowszy model laptopa MSI z serii X-Slim. X430...\nNowa seria płyt głównych firmy MSI pod nazwą Eclipse jest wyposażona w...


BCAA i EAA a sporty wytrzymałościowe. | Akademia Triathlonu\nStrona główna Dieta BCAA i EAA a sporty wytrzymałościowe.\nCała sprawa dotyczy suplementacji aminokwasami w sportach wytrzymałościowych. Czy osoba, której celem treningowym jest uzyskanie jak najlepszych wyników wytrzymałościowych (załóżmy, że w tygodniu prowadzi co najmniej 5 jednostek treningowych) powinna w ogóle stosować suplementy typu BCAA czy EAA? Pytanie numer 2. Jaki pozytywny/negatywny wpływ mogę one mieć na wyniki treningu?\nPytanie o konieczność suplementacji odżywkami białkowymi lub aminokwasowymi w sportach wytrzymałościowych jest częste, nie ma jednak jednoznacznej odpowiedzi. Jak wynika z badań, sportowcy dyscyplin wytrzymałościowych nie są narażeni na niedobory białka w diecie, w pełni realizując zalecaną dzienną dawkę tego składnika (1,2-1,7 g/kg m.c./dzień). Jednocześnie obserwuje się, że suplementacja BCAA, czyli aminokwasami o rozgałęzionych łańcuchach (walina, leucyna i izoleucyna), należącymi do grupy EAA (aminokwasów egzogennych, tzn. tych których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować), jest w tej grupie bardzo popularna. Konsensus dotyczący żywienia sportowców wydany w 2010 roku jako wspólne stanowisko American College of Sport Medicine, American Dietetic Association i Dietetians of Canada, stwierdza, że bilans azotowy w dyscyplinach wytrzymałościowych jest zrównoważony przy podaży białka w diecie na poziomie 1,2-1,4 g/kg/d i mimo potencjalnych korzyści z podaży BCAA, aminokwasy rozgałęzione nie są ani bardziej ani mniej skuteczne jako substrat energetyczny, aniżeli produkty spożywcze zabezpieczające odpowiednią wartość energetyczną. Przypomnijmy, że ich źródłem w naszym jadłospisie mogą być produkty takie jak mleko i przetwory mleczne (szczególnie te zawierające serwatkę), mięso, jaja, nasiona roślin strączkowych, czy orzechy.\nKonsensus deklaruje także, że ze względu na często stwierdzane w preparatach BCAA zanieczyszczenia (m.in. nandrolon), stanowią one potencjalne źródło substancji nielegalnych, które nie są wymienione w składzie preparatu, dlatego nie powinny być zalecane sportowcom.\nPotencjalny korzystny wpływ BCAA w dyscyplinach wytrzymałościowych przypisuje się przedłużaniu czasu trwania wysiłku, poprzez bezpośrednie wykorzystanie w celach energetycznych, a także zmniejszanie uczucia zmęczenia. Jak wiemy głównym źródłem energii dla biegaczy, kolarzy czy triathlonistów są węglowodany, a w następnej kolejności tłuszcze. Ilość energii pozyskiwanej z białka w czasie wyczerpania rezerw węglowodanowych jest nieznaczna i zazwyczaj wynosi mniej niż 5% całkowitego energetycznego. Aktywność enzymów utleniających aminokwasy rozgałęzione w celach energetycznych zwiększa się u osób wytrenowanych dopiero po 90-120 minutach wysiłku, kiedy większość treningów dobiega już końca. Wzrost ten jest też nieporównywalnie niższy (2-3 krotny), w porównaniu do 10-20 krotnego wzrostu aktywności enzymów utleniających tłuszcze. BCAA nie powinny być zatem stosowane jako źródło energii w czasie treningu (przy wysiłku powyżej 30 min zaleca się stosowanie w tych celach izotników). Z kolei wykorzystanie BCAA w celu przedłużenia czasu treningu przez efekt opóźnienia tak zwanego zmęczenia ośrodkowego, może być dyskusyjne ze względu na „oszukiwanie” własnego organizmu. Uczucie zmęczenia jest fizjologicznym sygnałem, którego nie należy ignorować. Wywołuje je wzrost stężenia fTryptofanu, napływającego do mózgu wraz ze wzrostem poziomu wolnych kwasów tłuszczowych obserwowanym podczas wysiłku. BCAA konkurują z tryptofanem w przenikaniu bariery krew-mózg, co zapobiega powstawaniu serotoniny, która odpowiada za uczucie senności i jest swoistym sygnałem do odpoczynku. Tuszowanie zmęczenia nie jest zatem idealnym wyjściem z sytuacji, ale istnieją badania dowodzące skuteczności w wykorzystaniu BCAA w treningu biegaczy, kolarzy i w innych sportach wytrzymałościowych. Sugeruje się ich antykataboliczny efekt, zmniejszający powysiłkowe uszkodzenia mięśni oraz efekt anaboliczny, stymulujący budowę białek w mięśniach. Jednocześnie wyniki innych badań wskazują sprzeczne rezultaty, dlatego w rekomendacjach dla polskich związków sportowych, wydanych w 2012 roku jako wspólne stanowisko Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej i Komisji Medycznej Polskiego Komitetu Olimpijskiego w sprawie stosowania suplementów diety i żywności funkcjonalnej w sporcie stwierdzono, że suplement ten może wskazywać skuteczne działanie, jednak niezbędne są dodatkowe badania. Zakwalifikowano go do grupy B, co oznacza że wyniki rzetelnych badań naukowych, opublikowanych w recenzowanych czasopismach są niejednoznaczne, jednak istnieją wartościowe prace sugerujące korzystny wpływ BCAA na zdolność do wysiłku fizycznego. Znowu zatem odpowiedź na pytanie – suplementować, czy nie, pozostaje otwarta.\nNa pewno podkreślić należy, że odżywki i preparaty dietetyczne specjalnego przeznaczenia żywieniowego nie powinny w żadnym wypadku zastępować zróżnicowanej i odpowiednio zbilansowanej diety. W wielu przypadkach mogą jednak wspomóc jej działanie, a ze względu na wygodną formę mogą także ułatwiać realizację zaleceń sportowcom o dużej ilości i intensywności treningów. Preparat ten polecałabym osobom, które trenują częściej niż 2-3 razy w tygodniu, ze względu na lepszą regenerację i ewentualny efekt ochronny dla mięśni. Długie i intensywne treningi, wyczerpujące całkowicie zapasy węglowodanów, mogą powodować naruszenie struktur białkowych w celach energetycznych. Pomimo, że to tłuszcze spalają się w pierwszej kolejności, a procent energii pochodzącej z białka zazwyczaj nie przekracza w takich sytuacjach 5%, w długotrwałym treningu nawet mikrourazy mogą okazać się początkiem poważnego problemu. Ponieważ do tej pory, u osób zdrowych, stosujących suplementację BCAA, nie stwierdzono efektów ubocznych, a wyniki wielu badań wskazują na to że preparaty te mogą być pomocne w poprawianiu osiągnięć sportowych, po odpowiednim uwzględnieniu odżywek w jadłospisie, możemy włączyć je do diety. Dobrym rozwiązaniem jest stosowanie odżywki z BCAA tuż przed, albo zaraz po treningu szczególnie w połączeniu z węglowodanami, gdyż zwiększają one odpowiedź insulinową, pomagając przechodzić aminokwasom wprost do mięśni, zapewnią również źródło energii. Zalecane dawki oscylują w przedziale 5-12g BCAA, przy czym nie zaleca się przekraczania 30g dziennie. Ważna jest też wzajemna proporcja tych aminokwasów. Powinien wynosić odpowiednio 2:1:1 dla izoleucyny : leucyny : waliny, ponieważ w takiej konfiguracji występują one w tkance mięśniowej zwierząt. Podkreślić należy jednak, że nic nie zastąpi nam zbilansowanej i zróżnicowanej diety i jak we wszystkim, zachować należy umiar i rozsądek. Pamiętajmy, że nadmiar może być równie szkodliwy jak niedobór – tyczy się to zarówno ilości suplementów, jak i ilości i intensywności treningów! Słuchajmy swojego ciała, gdyż jest ono naszym najlepszym doradcą, a podejście indywidualne wydaje się mieć tu kluczowe znaczenie.\nPytanie numer 3. Jaka jest właściwie różnica między aminokwasami endogennymi a egzogennymi i jaki wpływ ma odpowiedni stosunek aminokwasów w danym produkcie?\nRóżnica między aminokwasami endo- i egzogennymi polega na zdolności ich wytwarzania przez nasz organizm – te pierwsze jesteśmy w stanie zsyntetyzować, natomiast aminokwasy egzogenne muszą być dostarczone w pożywieniu, gdyż nie jesteśmy w stanie wyprodukować ich samodzielnie. Istnieje jeszcze grupa aminokwasów względnie egzogennych (arginina, histydyna i tyrozyna) – warunkowo niezbędnych do dostarczenia w diecie, ponieważ ich produkcja wewnątrzustrojowa może być niewystarczająca w pewnych okresach życia lub stanach metabolicznych.\nJak wiemy białka naszego organizmu zbudowane są z różnych sekwencji budujących je „cegiełek”, czyli aminokwasów. Do prawidłowej syntezy białka nasz organizm potrzebuje zatem pewnej puli związków, przy czym ważna jest nie tylko sama ich ilość ale także odpowiednie proporcje. Nie dostarczenie z pożywieniem aminokwasów, których nie jesteśmy w stanie wytworzyć wewnątrzustrojowo spowoduje zatrzymanie syntezy białek organizmu i zaburzenie pełnionych przez nie funkcji, co prowadzić może nie tylko do zmniejszenia masy mięśniowej, ale także szeregu zaburzeń metabolicznych, a nawet zagrożenia życia.\nProdukty, zawierające niepełny skład aminokwasów egzogennych (większość źródeł białka roślinnego), nie mogą zatem stanowić jedynego ich źródła w diecie. Możemy natomiast tak zestawiać produkty, aby uzupełniały się one w aminokwasy ograniczające, dając łącznie pełen zestaw aminokwasów niezbędnych do dostarczenia z pożywieniem. Przykładem będzie np. połączenie nasion roślin strączkowych (niedoborowych w metioninę i cysteinę) z pestkami dyni lub słonecznika, albo zbożami, które są z kolei niedoborowe w lizynę, uzupełnianą przez strączki. Przykładami potraw wykorzystujących efekt uzupełniania się i przez to osiągania prawidłowych proporcji aminokwasów egzogennych w posiłku są np. pierogi z soczewicą, tortilla pszenna z fasolą lub zupa z ciecierzycy z kaszą pęczak. Białka zwierzęce, a także soja, są uważane za „pełnowartościowe” ponieważ zawierają kompletny zestaw ośmiu niezbędnych aminokwasów egzogennych (izoleucyna, leucyna, fenyloalanina, lizyna, metionina, treonina, tryptofan i walina) i choć oczywiście nie jest to zalecane, mogą one stanowić jedyne źródło białka w diecie.\n4. Suplementy, to dodatek – jak zachować odpowiedni bilans w diecie przy sportach wytrzymałościowych, tzn. generalnie: co spożywać by mieć energię, silne mięśnie i nie być na deficycie kalorycznym (ciągle chudnąć).\nNa całkowity wydatek energetyczny składa się podstawowa przemiana materii (zależna m.in. od wieku, wzrostu, masy i składu ciała, stanu fizjologicznego, czy czynników genetycznych), a także wydatek energetyczny indukowany spożywanym pokarmem oraz wynikający z aktywności fizycznej. Średnio wydatek energetyczny stanowi ok. 20% całkowitego zapotrzebowania na energię, udział ten jednak wzrasta u osób trenujących. Indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne zależy więc zatem od czynników indywidualnych, związanych z naszym organizmem, a także ilości i intensywności prowadzonych przez nas treningów. Specyficzne zalecenia udziału poszczególnych składników w diecie sportowca zależą m.in. od płci, składu i masy ciała, rodzaju dyscypliny i okresu treningowego. Pomimo, że planując jadłospis dla bardzo osób aktywnych fizycznie nie można zastosować ogólnych zaleceń dla ludności, podstawy są podobne. Do właściwego funkcjonowania i osiągania dobrych wyników sportowych, przy założeniu przynajmniej utrzymania obecnej masy ciała, niezbędne jest pokrycie zapotrzebowania energetycznego. Przy deficycie kalorycznym, nawet zwiększona podaż białka może okazać się niewystarczająca w ochronie tkanki mięśniowej, ze względu na pozyskiwanie energii właśnie z protein organizmu. Ma to zatem kluczowe znaczenie nie tylko w rozwoju, ale i w utrzymaniu aktualnego poziomu wytrenowania. Sportowcy przykładają niezmiernie wielką wagę do zwiększana podaży białka w diecie, jednak do zrównoważenia bilansu azotowego, przy właściwej kaloryczności diety, w dyscyplinach wytrzymałościowych wystarcza podaż tego składnika na poziomie 1,2-1,4g/kg/d. Przyjmując, że w czasie treningu nie będziemy spożywać węglowodanów, nasze zapotrzebowanie na białko zwiększy się maksymalnie do 25g na jednostkę treningową, zazwyczaj jednak jest to poziom o wiele niższy. Dobrym źródłem białka w diecie sportowca są produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso, jaja, ryby, czy przetwory mleczne. Zawierają one pełen skład aminokwasów egzogennych i nazywane są „pełnowartościowymi”. Warto jednak włączać do diety roślinne źródła białka, takie jak nasiona roślin strączkowych (ciecierzyca, soczewica, groch, fasola), kasze, takie jak gryczana, pęczak, jaglana oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. Stanowią one nie tylko źródło niezbędnych aminokwasów, wielu witamin i składników mineralnych, związków bioaktywnych i błonnika. Dostarczają one także znakomitej dawki energii w postaci węglowodanów złożonych, co jest niesłychanie ważne dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu energetycznym. Węglowodany w diecie sportowca powinny stanowić źródło zdecydowanie ponad połowy kalorii w diecie, przy czym kluczowe dla efektywnego ich wykorzystania jest rozplanowanie około treningowe, uwzględniając ich indeks glikemiczny. Cukry proste, wchłaniane szybko, są raczej doraźnym zastrzykiem energetycznym polecanym przed lub w czasie treningu. W celu potreningowej regeneracji rezerw energetycznych w postaci glikogenu mięśniowego zaleca się spożycie posiłku zawierającego węglowodany w czasie pół do dwóch godzin po treningu, w zależności od intensywności wykonanej pracy i zaplanowanej kolejnej jednostki treningowej. Najlepszym wyjściem na posiłek potreningowy jest połączenie białka z węglowodanami. Zapewnia to regenerację nie tylko glikogenu, ale także mięśni zmęczonych wykonywaną pracą. Wbrew powszechnym opiniom, nawet przy częstych i intensywnych treningach suplementacja nie będzie potrzebna, jeśli zawodnik wie jak ma się odpowiednio żywić, które produkty toleruje przed i po treningu najlepiej i w jakich proporcjach powinien je ze sobą zestawiać. Odżywki i preparaty na pewno nie zastąpią nam naturalnego jedzenia. Powiedzieć można zatem, że trening sportowca, zaczyna się od kuchni!\nJoint position statement of the American College of Sport Medicine, the American Dietetic Association and the Dietetians of Canada – Nutrition and Athletic Performance. Med. Sci. Sports Exerc. Vol. 32, No. 12, pp. 2130–2145; J. Am. Diet. Assoc. Vol. 12, pp. 1543– 1556. 2000; Diet of Canada Vol. 61, pp. 176-192.\nBamsan 13 lipca 2015 at 05:25\nNie wiem jak wy , ale ja trenuje areobowo co najmniej 1h 40 min dziennie i na mnie bcaa działa.\nmat 30 czerwca 2014 at 13:16\nMark, organizm sam wyreguluje testosteron po kilku miesiącach “sojowania” do swojej własnej normy – mitem jest taka feminizacja. No, a u wujka gugla to można znaleźć potwierdzenie każdej w zasadzie teorii.\nA co do artykułu: wszechstronny i rozsądny. Dobrze, że wspomina o ryzyku zanieczyszczeń w suplementach – nikt tego białego proszku przecież nie kontroluje.\nZ moich prywatnych doświadczeń: badania, wyniki i teorie przychodzą i odchodzą, a zróżnicowana dieta pozostaje!\nTadeusz Barancewicz 28 czerwca 2014 at 12:59\nMark – lepszy sen ma się po węglowodanach, a nie po białkach.\nŁukasz K 26 czerwca 2014 at 08:46\nZwórć uwagę na ilość tkanki tłuszczowej u dzieci z ginekomastią. Na koloniach dziecięcych na które jeździłem jako opiekun nie widziałem przerostu sutków u szczupłych chłopców. Według mnie prawdziwym powodem problemów o których piszesz są fast foody, słodycze itp. a nie ważywa strączkowe. Dodatkowo powstaje pytanie nie tylko co ale ile:\n– Panie doktorze te tabletki na odchudzanie co mi Pan przepisał nie działają!\n– A ile ich Pani je?\n– Ile, ile… aż sie najem.\nMark 25 czerwca 2014 at 20:01\nBiałka na noc jak najbardziej zwłasza dłóżej trawione jak kazeina lub białka jaj – z posiłków np serek wiejski- korzyści faktycznie podnosi to poziom hormonu wzrostu – głębszy sen i lepsza regeneracja- co do BCAA- szybsza regeneracja potreningowa, przed treningiem okolo 45 min działa energetyzująco przy dawce okolo 10 g dobrze jest to połączyć z węglowodanami i beta-alaniną- L-glutaminą … Wszystko zależy od treningu jaki wykonujemy- czasem suplementy mogą przeszkadzać zwłąszcza jak się je nieumiejętnie łączy- Niezgodzę się z jednym zdaniem -odnośnie Soj- białko sojowe w 80 % nie jest przyswajane przez nasze mięsnie co gorsza soja jak i rośliny strączkowe groch,fasola ma fitoestrogeny które podnoszą damski hormon estrogen w organizmie tym samym obniżają poziom testosteronu.. dla pani która napisała ten artkół jest to ok ale u męszczyzn z grópą krwi innej od Zero SOJA jest szkodliwa – proszę wżucić w google fraze : soja fitoestrogeny libido … i powinno wyskoczyć sporo wyników – niekorzystnych dla promotorów soji wszechobecnej w parówkach ,szynkach lodach i sosach.. a dla tych co piją mleko sojowe : czują znużenie z rana , moze niech poczytają co to jest ginekomastiia i niech bardziej swiadomie dobierają produkty żywieniowe bo czasem prostą karmą mozemy sobie gola strzelić zanim wystartujemy w zawodach 🙂 pozdroffka\nMarcin Stajszczyk 25 czerwca 2014 at 18:48\nMuszę się zgodzić z Arturem (choć wolałabym polemizować:) ze brak jest wiarygodnych badań nt korzyści z suplementacji bcaa w sportach wytrzymalosciowych. Badania głownie dot. sportów siłowych. Jedyne efekty jakie można przypisać bcaa ale to samo dot. aminokwasow z białka czy samego białka to wpływ na regenerację mięśni po ciężkim wysiłku. Warto także, oprócz stosowania razem z węglowodanami zaraz po wysiłku, stosować aminokwasy/białko na noc przed snem, bo to właśnie podczas snu dochodzi do wzrostu stężenia hormonu wzrostu (GH) i lepszego wykorzystania aminokwasow przez komórki mięśniowe.\nArtur Pupka 25 czerwca 2014 at 16:51\nOj przepraszam. Tez dziekuje Pani Urszuli Somow. Artykul jest wynikiem staran obu Pan:)\nGrzegorz, masz racje, wydaje sie, ze wystarczy odpowiednio zbilansowana dieta.\nGrzegorz Markowicz 25 czerwca 2014 at 16:39\nTak zbilansowana dieta to podstawa, chociaz przekonuje mnie szybka suplementacja po cięzkich i dlugich treningach weglowodanowo-białkowa która uzupelnia glikogen i przyspiesza reneracje uszkodzonych mięsni. Ale pewnie to samo mozna uzyskac odpowiednim posiłkiem.\nArtur Pupka 25 czerwca 2014 at 16:33\nNawet jesli MKon stosuje BCAA to nie znaczy, ze one dzialaja… Znam Marcina i jestm przkonany, ze jego wysoka forma zwiazana jest z szeroko pojetym, odpowiednim treningiem:)) Tylko i wylacznie. Ale jakas racja w “suplementacji” polecanej przez Mkona jest bo po zjedzonym na sniadanie olsztynskim miodzie Elemental poszedl mi niezgorzej:)\nTomasz Cudejko 25 czerwca 2014 at 16:00\nartykuł bardzo pomocny, podziękowania dla Pani Uli i Pani Jagody. co do BCAA to podobno mKon stosuje wiec coś w tym musi być 😉\nArtur Pupka 25 czerwca 2014 at 15:31\nOdniose sie tylko do stosowania BCCA. Stosowany jest przez sportowcow czesto jako swiety Graal. Tak naprawde nie istnieja wartosciowe badania wskazujace na korzysci plynace ze stosowania BCCA. Te, na ktore mozna sie powolywac w aspekcie korzysci ich stosowania nie sa randomizowane, na malych grupach itd. Niestety wątpliwe jest by stosowanie BCAA pomagało zmniejszać ogólne zmęczenie, definiowane jako utrata sterowania centralnego z kory mózgu pod wpływem zmęczenia mięśni. Ladnie wygladaja schematy i zalozenia biochemiczne ale malo prawdopodobne.\nEkspert AT, Pani Mgr inż. Jagoda Podkowska slusznie podkresla watpliwosci co do stosowania BCCA w postaci suplementow. Nalezy uwaznie przeczytac powyzszy artykul i wycuagnac wlasciwe wnioski co do stosowania okreslonych suplementow. Bezkrytyczne ich stosowanie to czesto wyrzucanie pieniedzy w bloto. No i jeszcze jedna wazna sprawa, na ktora zwrocila uwage nasza szanowna Ekspert, to zanieczyszczenia suplementow nielegalnymi (szkodliwymi dla zdrowia i zycia!) srodkami dopingujacymi! To wcale nie sa takie rzadkie przypadki.\nHubert Mildner (zipped79) 25 czerwca 2014 at 13:35\nŚwietny artykuł. Jasno i przystępnie 😉


Znaczenie naszych przekonań - Dentonet\nZnaczenie naszych przekonań\nPublikacja: 26 marca 2015, 15:01\nCzym są przekonania? Są to nasze poglądy (czasem głęboko zakorzenione), m.in. o naszych możliwościach i ograniczeniach. Bardzo ważne jest, abyśmy mieli świadomość, że w znacznej mierze nie są one obiektywne i nie odzwierciedlają rzeczywistości takiej, jaka ona faktycznie jest. Jest to swego rodzaju filtr, przez który na nią patrzymy (niejednokrotnie w zniekształcony sposób).\nW praktyce wszystkie informacje, które do nas docierają czy bodźce z zewnątrz „przetwarzamy” przez pryzmat naszych przekonań, bardzo często wybierając te treści, które do nich najbardziej pasują i są z nimi zgodne (np. gdy kogoś nie lubimy, szukamy tylko tych informacji i przesłanek, które potwierdziłyby nasze nastawienie). Przekonania mają w nas większą „moc” niż nasze myślenie, ponieważ w ich prawdziwość zwykle mocno wierzymy.\nJednakże – bardzo często to właśnie nasze przekonania kierują naszym życiem i działaniem. Zdarza się, że (często podświadomie) szukamy w otaczającej nas rzeczywistości tego, co będzie je potwierdzało, „idziemy” za nimi. Osoby, którym trudno jest oderwać się od własnych przekonań i podejmować próby ich obiektywizacji, żyją niejednokrotnie w „swoim świecie”, w swoistym „matrixie”.\nNasze przekonania mają też ogromny wpływ na to, czy wierzymy w nasze siły i możliwości, czy też nie. Mogą nas one dynamizować lub zatrzymywać na drodze rozwoju osobistego, a przez to sprawiać, że zmarnujemy nasz osobisty potencjał. Czasem spotykamy osoby bardzo zdolne, ale pozbawione wiary we własne możliwości. Zwykle trudne życiowe doświadczenia mają wpływ na taką postawę (np. bycie często krytykowanym). Mówiąc o sobie używa się wtedy często sformułowań typu: „nie mogę”, „nie potrafię”, „nie dam rady”. Jednakże – dopóki sami nie zmienimy naszych przekonań o sobie samym na bardziej wspierające („dam radę”, „nauczę się”, „zmienię”) – nie pójdziemy do przodu, podobnie nie rozwiniemy naszej praktyki stomatologicznej.\nTagi: czym są przekonania, droga rozwoju osobistego, Mariusz Oboda, poglądy, przekonania, psychologia w gabinecie stomatologicznym, wpływ naszych przekonań na nasze życie


Sypialnia w każdym domu to jedno z najciekawszych miejsc do dekoracji. To miejsce dość ustronne, wręcz kameralne. Tu powinno być jednocześnie spokojnie i wygodnie. W tym artykule omówimy, jak prawidłowo zaprojektować miejsce przy łóżku..\nCo najważniejsze, zidentyfikuj dominującą w sypialni..\nJak w każdej kompozycji, powinny istnieć rzeczy zarówno pierwszorzędne, jak i drugorzędne. Musisz sam zdecydować, na czym chcesz się skupić w tym obszarze. Istnieje kilka opcji, przyjrzyjmy się im bardziej szczegółowo..\nJeśli zdecydujesz się skupić na łóżku, będzie to dość śmiałe, choć rozsądne rozwiązanie. Powierzchnia tego mebla jest największa ze wszystkich w Twoim mieszkaniu (nie uwzględniamy szaf) – ok. 2 m2. Tutaj też masz kilka opcji:\nW takim przypadku możesz pracować tylko z kolorami i fakturą tapicerki. Kształt może być całkowicie tradycyjny, ale ciekawy odcień sprawi, że Twoje łóżko będzie niezapomniane i niepodobne do niczego innego..\nTa metoda jest nieco droższa. Ponieważ produkcja tego rodzaju wezgłowia jest dość żmudną i żmudną pracą. Niemniej jednak łóżko z oryginalnym wezgłowiem to prawdziwa ozdoba całego pomieszczenia. Obecnie szczególnie popularne są kombinacje tapicerki z tkaniny i skóry, metalowa obręcz wokół wezgłowia oraz wszelkiego rodzaju wkładki i wkładki, a także obrzeża łóżka wychodzące poza materac i zagięte na brzegach wezgłowie..\nStoliki nocne to prawdopodobnie najbardziej elegancki sposób na udekorowanie Twojej szafki nocnej. Tutaj również istnieją różne sposoby ich ułożenia i wybrania samych kciuków:\nKlasyczna symetria i funkcjonalność\nJeśli jesteś osobą konserwatywną, spodoba ci się ta metoda bardziej niż inne. Polega ona na wybraniu 2 identycznych, pięknie ukształtowanych stolików nocnych i umieszczeniu ich symetrycznie po obu stronach łóżka. Prosty, powściągliwy i bardzo spokojny – czego jeszcze potrzeba do sypialni. W takiej opcji nie można obejść się bez szuflad, które będą bardzo przydatne do przechowywania wszelkiego rodzaju drobiazgów..\nPrzedmioty niezgodne z ich przeznaczeniem\nW tym przypadku nie mówimy już o stolikach nocnych. Najprawdopodobniej będą to przedmioty, które mogą pełnić funkcję stolika nocnego – małe podstawki, stoliki kawowe, oryginalne małe tafty czy po prostu stosy książek i czasopism. Rozwiązanie jest niezwykłe i urokliwe. zwłaszcza jeśli uda Ci się odpowiednio udekorować ten mebel i włożyć na niego piękne bibeloty.\nJako odrębną technikę chciałbym podkreślić mieszanie się dwóch pierwszych metod. W dzisiejszych czasach bardzo ważne jest używanie różnych przedmiotów jako stolików nocnych po obu stronach tego samego łóżka. To odważna decyzja, ale dzięki logicznemu podejściu i subtelnej kalkulacji jesteś skazany na to, by stać się właścicielem najbardziej niezwykłej i pięknej sypialni..\nW części nocnej elementy oświetleniowe można rozmieścić w kilku płaszczyznach. Podzielmy je na osobne podpozycje:\nLampy stołowe i wisiorki\nLampy stołowe, zwłaszcza na nodze, zawsze prezentują się elegancko i trochę konserwatywnie. Możesz wybrać lampy z jasnym kloszem, aby emitowały jak najwięcej światła, lub możesz użyć lamp kolorowych, jeśli planujesz używać ich wyłącznie do celów dekoracyjnych..\nWieszaki z kolei mocowane są do sufitu, ale znajdują się w tym samym miejscu nad krawężnikiem, co lampy stołowe. Stosowanie tych elementów oświetleniowych jest obecnie bardzo popularne, więc jeśli chcesz być na czasie – zaprojektuj lampy, które będą schodzić do łóżka z samego sufitu.\nKinkiety mogą być zarówno bardzo funkcjonalne, jak i dekoracyjne. Jeśli lubisz czytać przed snem, wybierz coś dyskretnego, z ruchomą ramą, dzięki czemu możesz wygodnie regulować poziom oświetlenia i kierunek wiązki. Jeśli odbierasz kinkiet jako lampkę nocną, możesz bezpiecznie kierować się wyłącznie osobistymi preferencjami estetycznymi. Nie zapomnij po prostu sprawdzić, czy kinkiety nie odstają zbytnio od ściany i nie przeszkadzają Ci..\nTe elementy oświetleniowe można umieścić w dowolnym miejscu – pod łóżkiem, nad nim, w pobliżu stolików bocznych, za wezgłowiem. Ich głównym celem jest stworzenie wyjątkowej atmosfery i zwrócenie uwagi na niezbędne elementy wnętrza. Wszystkie te niuanse należy obliczyć i zaprojektować nawet na etapie budowy, ponieważ jest to prawie niemożliwe po fakcie bez szkody dla napraw..\nKieruj się tutaj osobistymi preferencjami. Ewentualnie nad wezgłowiem można zamontować panel, powiesić kilka zdjęć lub wydruków w ramkach, piękny obraz. Są też takie elementy dekoracyjne, które są mocowane blisko ściany – więc do dekoracji obszaru nad wezgłowiem będzie to doskonałe rozwiązanie. Świetnym pomysłem jest powieszenie w tym miejscu jednego lustra w pięknej ramie lub kilku, ale znacznie mniejszych. Jego odbicie wcale Cię nie zmyli i nie przeszkodzi, ale jako element wystroju lustra zawsze nadają zwycięski ton..\nCokolwiek zdecydujesz, pamiętaj – tylko jeden element wnętrza może być aktywny i wyrazisty, cała reszta powinna służyć jako tło. W związku z tym nie bądź krzykliwy i raczej neutralny.\nJeśli chodzi o politykę cenową, mniej kosztowny będzie wybór łóżka i wezgłowia. Tutaj możesz skorzystać z niezwykłej kolorystyki i faktury tapicerki, która podniesie cenę całego łóżka tylko o kilka tysięcy, ale jest problem z krawężnikami – na rynku jest wiele pięknych wzorów, ale wcale nie są one tanie. Jeden piękny i niezwykły krawężnik będzie kosztował 500 USD i więcej. Elementy oświetleniowe mogą kosztować od 150 dolarów, a wystrój nad łóżkiem to kwestia szczęścia lub gustu. Możesz iść do sklepu i kupić coś ciekawego w przystępnych cenach, lub możesz zamówić u artysty indywidualne płótno i dużo za to zapłacić. Jak zawsze, sztuka nie ma granic ani reguł.


Nie patrz na miłość oczami, lecz sercem: października 2013\n" Nie zawsze smutek poznasz na twarzy, gdy z oczu łzy się poleją, bo czasem w sercu łamie się życie, a jednak usta się śmieją."\nNadszedł nowy dzień. Dzisiaj znów muszę założyć swoją maskę pogodnej nastolatki i od nowa odnajdywać się w gronie moich przyjaciół. Usiadłam na łóżku i na spokojnie rozejrzałam się po pokoju przecierając oczy,\nby wybudzić się do końca ze swojego snu. Zsunęłam stopy na miękki dywan i wstałam kierując swoje kroki do garderoby. Kiedy byłam już gotowa spakowałam potrzebne rzeczy do mojej torby i ubrana w odpowiednie ciuchy zakrywające moje siniaki zeszłam na dół. Moich "rodziców" nie było już w domu, jedynymi osobami, które są to moja gosposia Nancy i szofer Mark. To jedyne osoby w tym domu, których słucham i ufam.\n- Witaj Demi\n- Cześć Nancy - odpowiedziałam siadając na wysokim stołku przy blacie kuchennym.\n- Smacznego - i przede mną wylądował talerz pełen naleśników z nutellą.\n- Dziękuje - szczerze się do niej uśmiechnęłam i zaczęłam jeść. Byłam jej wdzięczna, że pomimo wszystko w pewnym stopniu przeciwstawia się moim rodzicom, a głównie ojcu. Gdyby byli teraz w domu zapewne musiałabym zjeść bardzo pożywne i bogate śniadanie i to na dodatek razem z nimi, a nie jakieś byle jakie nalesniki na dodatek z czekoladą, której nie wolno mi jeść.\n- Jak zwykle pyszne - powiedziałam kończąc jeść\n- Cieszę się, że ci smakowało, a teraz zmykaj, bo się spóźnisz. - wstałam od stołu i zabierając swoją torbę wyszłam z domu. Na zewnątrz stała już limuzyna o którą opierał się Mark czekający na mnie, ubrany jak zawsze w czarny garnitur i swoją fajną czapeczkę z daszkiem, którą nieraz mam ochotę mu zabrać.\n- Witam panienkę\n- Witaj Mark - uśmiechnęłam się i wsiadłam do auta. Po chwili jednak uśmiech zniknął z mojej twarzy, uświadomiłam sobie, że za kilka chwil znów będę brała udział w spektaklu o nazwie "Życie". Muszę być pogodna i radosna, nie mogę dać po sobie poznać, że choć trochę cierpię, muszę dostawać jak najlepsze oceny i nie przynosić hańby mojej rodzinie, mogę wymieniać takich rzeczy bez końca. Gdybym miała spisać wszystko na kartkach, to rzeczy których mogę zajęłyby może z pół strony A4? Rzeczy, których mi zabraniają i które kategorycznie muszę robić jest znacznie więcej, ale nie mogę się sprzeciwić, nie chcę mieć kolejnego śladu na moim ciele.\n- Jesteśmy na miejscu - usłyszałam głos Marka. Już czas, Pora zacząć grę... Mark otworzył mi drzwi i podał mi dłoń, którą chwyciłam i wysiadłam. - Powodzenia, wierzę, że po raz kolejny pokażesz, że jesteś silna Demi\n- Dziękuje - odpowiedziałam cicho i skierowałam się w stronę moich "przyjaciółek", które teraz zapewne rozważały czy kupić coś od Prady czy od Gucciego. Słowa Marka wiele razy podnosiły mnie na duchu, tylko dzięki niemu i Nancy, całkowicie nie zgłupiałam. Pomagają mi jak mogą i jestem im za to wdzięczna, chociaż mam do nich żal, że zawsze kiedy dostaje od ojca nikt nie chce mi pomóc, bo jak każdy się go boją.\n- Demi!!!!!!!!!! - usłyszałam piskliwy głos Margaret, jednej z moich "przyjaciółek".\n- Hej Margaret, Alyson, Annie - przywitałam się ze resztą\n- Co u ciebie? Dlaczego nie poszłaś z nami w sobotę na zakupy?\n- Miałam ważną kolację - kolejne kłamstwo w moim życiu\n- Żałuj, kupiłyśmy rewelacyjne ciuchy.... - no i się zaczyna.....\n- To co robimy? - spytałem chłopaków, kiedy siedzieliśmy w naszej prowizorycznej kuchni nad jedną kanapką z szynką.\n- Trzeba się jakoś podzielić - stwierdził Liam\n- Mam lepszy pomysł - odezwał się Louis, a wszyscy skierowali wzrok na jego osobę - Trzymaj - powiedział i dał kanapkę Niallowi\n- Ale dlaczego? Przecież każdy z nas musi coś zjeść\n- Ale ty jesteś z nas najmłodszy i potrzebujesz jeść, my wytrzymamy. Mam rację? - spytał, a wszyscy mu przytaknęliśmy\n- Dziękuje - odezwał się Niall i schował kanapkę do plecaka.\n- No to co ekipa? Zbieramy się - zawołał Zayn i po chwili każdy z nas już był gotowy do wyjścia.\nSytuacja, która miała miejsce przed chwilą nie była pierwszy raz. Powtarza się bardzo często. Czasami jest nawet tak, że nie mamy nawet tej kanapki, ale staramy się jak możemy. Szukamy pracy jak tylko możemy i jeśli się jakaś trafi to od razu ją bierzemy. Zazwyczaj to Louis chodzi do pracy, bo jest z nas najstarszy, ale on nie jest wstanie zarobić na całą naszą piątkę zwłaszcza, że pracuje tylko w weekendy, więc pomagamy mu jak możemy. Zamknąłem nasz dom i dobiegłem do czekającej na mnie reszty. Po 30 minutach dochodziliśmy już do szkoły. Jak zawsze rozejrzałem się po okolicy i mój wzrok zatrzymał się na NIEJ. Dziewczynie, która zawsze przed lekcjami stoi ze swoimi przyjaciółkami przed szkołą. Nie wiem dlaczego, ale zawsze zwracam na nią uwagę. Jest dobrze i ładnie ubrana, codziennie przyjeżdża limuzyną do szkoły. Ma wszystko to o czym ja mogę tylko marzyć, tak jak i reszta dzieciaków z tej szkoły. Są bogaci i zapewne tak pewni siebie, że gdybyś przez przypadek na nich wpadł to zbluzgali i zmieszali by z błotem bez mrugnięcia okiem. Pewnie dlatego ich nie cierpię. Nie myślcie sobie, że nie cierpię, a nawet nienawidzę tych dzieciaków ze względu na to, że są bogaci i mają to czego ja nie mam. Nie! Ja nienawidzę ich dlatego, że są zapatrzeni w siebie, pyszni, aroganccy i nie doceniają tego co mają. Nas, zwykłych ludzi mają za nic i miotają nami jak służącymi, których zapewne mają w domu. Nie szanują nikogo ani niczego. Nigdy nie chcę mieć do czynienia z kimkolwiek z tamtej strony.\n- Idziesz? - z zamyślenia wyrwał mnie głos Nialla\n- Jasne - odpowiedziałem i skierowałem się do budynku szkoły.\nWyobrazijcie sobie rozpadający się dom na przedmieściach, taka malutka rudera, no może nie aż tak, ale mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi, bo to ma kluczowy wpływ\nMiła, pulchna pani po 45 roku życia :D\nJak wam się podoba pierwszy rozdział? W tym nic się nie dzieje, bo to dopiero początek i nie miałam zbytnio weny za co was bardzo przepraszam, ale w następnym już będzie się rozkręcać akcja. Mam nadzieję, że mimo wszystko wam się podoba.\nPS. Nie wiem kiedy pojawi się kolejny rozdział, ale przewiduję piątek bądź weekend. Wszystko zależy od weny i czasu.\nWiek Nialla został zmieniony na potrzeby opowiadania\nAutor: Cassandra Smith o 15:48 9 komentarzy:\nAutor: Cassandra Smith o 15:16 11 komentarzy:\nAutor: Cassandra Smith o 19:56 6 komentarzy:


Royal Pads Pro Air One Step DA Pad Polerski 80 mm Profesjonalne kosmetyki samochodowe dnaDetailing.pl\n» Royal Pads Pro Air One Step DA Pad Polerski 80 mm\nRoyal Pads Pro Air One Step DA Pad Polerski 80 mm\nKod produktu: 5FCD-5895E\nRoyal Pads PRO AIR One Step DA 80 mm\nPad o budowie otwarto komórkowej. Otwarte komórki zapobiegają zapychania się pianki pastą oraz nadmiernemu nagrzewaniu się, dzięki czemu siła cięcia podczas pracy jest cały czas taka sama.\nPad dedykowany do wszystkich powłok lakierniczych, idealnie sprawdza się dla miękkich i średnio twardych lakierów do prac typu One-step, zostawia wykończenie jak miękkie pady!\nPady polerskie dedykowane do maszyn orbitalnych Dual-Action. Pady zostały wyposażane\nw dodatkowy otwór, który wspomaga wentylacje, zachowuje siłę cięcia oraz ułatwia w centrowaniu pada na talerzu mocującym. Tak jak w przypadku padów z Serii PRO, wszystkie twardości współpracują z każdą powłoką lakierniczą. Rozmiary padów dostosowane do ogólnie przyjętych standardów, dlatego bez najmniejszego problemu można je dopasować do wszystkich dostępnych\nna rynku maszyn polerskich.


Mieszkanie 🏠 w Halo Apartamenty - 2 pokoje, 55 m², 1 piętro, w cenie 582 467 zł - RynekPierwotny.pl\nMieszkanie na sprzedaż 2 pokoje o powierzchni 54,99 m²\nNowe 2 pokojowe mieszkanie na sprzedaż o powierzchni 55 m² znajduje się w nowo budowanej inwestycji deweloperskiej Halo Apartamenty na Starym Mieście przy ul. Tęczowa 29a – 31a (1.6 km od centrum Wrocławia). Inwestycja jest realizowana przez dewelopera Republika Wnętrz - Grupa.\nNowe mieszkanie o oznaczeniu B1.M5 znajduje się na 1 piętrze i jest 1-poziomowe. Pomieszczenia mają 260 centymetrów wysokości. W mieszkaniu znajdują się 2 pokoje, jest 1 łazienka. Dla przyszłych mieszkańców deweloper Republika Wnętrz - Grupa przewidział: miejsca postojowe podziemne.\nCena ofertowa mieszkania wynosi 582 467 zł (10 445 zł/m²).


Fragment powieści „Duch opy Francka” | Jan Drechsler - Blog\nFragment powieści „Duch opy Francka”\nW mieszkaniu pachniało piernikami, żona Poety piekła je przez cały wieczór. Przebywając w tak aromatycznej atmosferze, Poeta pisał bloga, co bezskutecznie hamowało ataki łakomstwa.\n„Nie wiem, czy w przygotowaniach do Bożego Narodzenia głównym motywem jest szał zakupów, czy zwykła konieczność zaspokojenia wybujałej, źle pojętej tradycji. Prawdopodobnie pomieszanie wszystkiego, co w konsekwencji daje przyziemną normalność z nienormalnymi, nieprzewidzianymi wydatkami.\nPo obiedzie zszedłem do piwnicy sprawdzić jak się czuje choinka. Wprawdzie w lutym zapakowałem ją szczelnie, ale wszystko zdarzyć się mogło podczas nieuważnego przekładania zmagazynowanych rupieci. Zdarzyło się! Kiedy odmykałem kłódkę usłyszałem ciche, ale nerwowe szemranie. Pomyślałem, że to koty, ale byłem w błędzie, bo w nędznym świetle piwnicznej lampy zauważyłem jak pierzchają szczury. Ciekawe, co robi stado kotów w naszej kamienicy – pomyślałem, a potem mało nie wpadłem w szał. Z mojej sztucznej choinki został tylko szkielet, małe pasożyty ogryzły wszystkie plastikowe szpilki! Czekał mnie kolejny wydatek.\n– Niech pani popatrzy, co się stało – pokazałem Cili sąsiadce z parteru smutne szczątki stojąc na progu jej mieszkania.\n– Panie Poeta, co mi to pokazujecie? Trza dbać o klamory, a niy ino patrzeć gupiego pisania – odparła niezbyt grzecznie.\n– Pokazuję, bo karmi pani koty, co tam karmi! Pasie je pani, a gryzonie bezkarnie baraszkują po piwnicy, teraz czeka mnie dodatkowy wydatek. Zaraz wpadnę w szał!\n– Już sie tyla niy gorszcie, kożdy mo wydatki – wtrąciła się Kaniowa, bo otwarła swoje drzwi, wiedziona zwykłą ciekawością. – Jo mom tyż zgorszynie, bo potrzebuja trzy ryby, wszyndzie w mieście som drogie, a stary niy chce iść do marketu.\n– Niech się pani nie dziwi, że nie chce mu się po tych zaspach chodzić – dodała Karlusowa otrzepując resztki śniegu z butów. Właśnie wracała z pracy ciągnąc Ewę z przedszkola.\n– Nie chcieliście wybrać mnie do rady, to teraz macie! – powiedział Policmajster schodzący po schodach.\nDziwnym trafem zrobiło się w korytarzu tłoczno z powodu wraku mojej choinki. Doszedłem do wniosku, że nie ma co się awanturować, tylko wsiąść w samochód i jechać kupić nową. Będąc w drodze odebrałem telefon, dzwonił nasz młodszy syn.\n– Tato, co ci kupić pod choinkę? – zapytał.\n– Niespodziankę, tylko nie szalej z pieniędzmi – odparłem.\n– Wiem, ale zawsze lepiej wiedzieć, jaka ona będzie. Co ci potrzeba?\n– Potrzebuję odrobinę spokoju, poza tym wszystko mam, nic nie kupuj.\n– To „nic” jest najtrudniejsze do nabycia. Największą niespodzianką w święta jest spokój, kupię ci kosmetyki i będziesz miał spokój na jakiś czas, póki nic w pojemnikach nie zostanie – odpowiedział nieco filozoficznie. W markecie niby miałem tylko kupić nowy choinkowy erzac, ale z ludzkiej ciekawości poruszałem się chwilę między regałami, żeby złapać odrobinę atmosfery świątecznego szaleństwa. Ludzie pchając pełne wózki spoglądali kątem oka, co inni kupili. Może nie byli pewni, czy mają wszystko, co potrzebne, a może kierowani dziwną ludzką zazdrością? Opowiadał mi kolega lekarz weterynarii, że kiedy był dawnymi czasy na studiach, zazdrość o nabyte dobra konsumpcyjne doprowadziła do dziwnego wydarzenia. Na pierwszym roku w czasie zimy musieli wykazać się znajomością układu mięśniowego kończyn zwierząt. Chcąc lepiej się przygotować, brali preparaty do akademika. Nie było to dozwolone, ale bardzo pomagało w nauce. Nie było możliwe trzymanie tego w pokoju, więc wisiały na mrozie, za oknami psie nogi szczelnie zapakowane w worki. Kogoś spoza uczelni zainteresowało, co znajduje się w pakunkach. Jeden ze studentów zapytany o to przy pobliskim kiosku odpowiedział, że niektórzy studenci polują i potem mięso trzymają, aż skruszeje. Przecież, że nie mógł zdradzić, co faktycznie się tam znajduje, bo byłaby straszna awantura. W efekcie tej wypowiedzi w następną noc zniknęły wszystkie preparaty. Wiadomo, jaki był wtedy niedobór mięsa, ale myślę, że wiele pożytku złodziej nie miał z psich udek w formalinie. Już widzę, jak szalał z radości.\nKiedy tak chodziłem po sklepie, zauważyłem, że przy stoisku rybnym stoi niewiele ludzi. Pomyślałem sobie, że zrobię sąsiadce niespodziankę i kupię te trzy, wymarzone karpie. Była bardzo mile zaskoczona i wdzięczna, kiedy stanąłem z nimi na progu jej mieszkania. A co? Przecież powinniśmy sobie pomagać po sąsiedzku, to chyba najlepiej wpływa na atmosferę przedświąteczne.”\nPoeta zakończył pisanie i zadowolony z siebie zszedł na podwórko zapalić papierosa.\nbędąc na półpiętrze usłyszał głośne rozmowy na parterze, a potem na schodach spotkał Policmajstra.\n– Zrobiłem dobry uczynek – zwierzył się Poecie – byłem na mieście i kupiłem Kaniowej ryby, bo słyszałem popołudniu jak się panu skarżyła, że mąż nie zadbał o nie. Należy kuć żelazo, póki gorące, elektorat zdobywać należy codziennie i od święta. Myślę, że dobrze sobie zapamięta mój gest.\n– Myślę, że zapamięta, bo teraz ma już sześć ryb – odparł Poeta i zaśmiał się nieco złośliwie, bo nie przypuszczał, żeby Kaniowa była zadowolona.\nNie pomylił się, bo zanim „odświeżył” sobie płuca dymem tytoniowym, sąsiadka z parteru miała już ryb dwanaście. Po Cilę przyjechała córka z Zabrza zabrać ją trochę wcześniej na święta, żeby pomogła w przygotowaniach. Cila przedtem powiadomiła ją, że sąsiadka nie ma jeszcze ryb, co poskutkowało wiadomo jak. Kaniowej już nerwy siadły, ale kompletnie rozstroiła się, kiedy zapukali do niej Karlusowie. Też byli na zakupach, zabrali Ewę ze sobą i to ona poprosiła, żeby pomóc prababci Olka.\nGdyby nie obecność zadowolonego dziecka wpadłaby w szał. Zamknęła za nimi drzwi i pochylona nad wanną jak ogłupiała wpatrywała się w baraszkujące karpie. Nie miała pojęcia, co z nimi zrobi? Z osłupienia wyrwał ją głośny dzwonek do drzwi.\nW korytarzy stała dysząca pani Zgubeck z … rybami. Kaniowa myślała, że dostanie zawału, ale tym razem skończyło się na strachu.\n– Pani Kania, jak chcecie ryby, to w sklepie na rogu przywiyźli – informowała Zgubeck dysząc z wysiłku.\n– Bóg zapłać, jo już mom – Kaniowa odpowiedziała z ulgą i już miała zamykać swe domostwo, kiedy pokazał się jej mężulo niosąc coś w plastikowej torbie.\n– Jak żeś mi przyniós trzy żywe karpie to, cie zabija razem z nimi! – rzekła groźnie, ale on zaprzeczył.\nPo jakiejś chwili kamienicę rozdarł krzyk, można było sądzić, że to wyje duch opy Francka. To darła się Kaniowa, bo mąż faktycznie nie przyniósł żywych karpi, lecz trzy już zabite i wypatroszone!


Depresja u dzieci i młodzieży – Zobacz… znikam\nZaburzenia depresyjne wg WHO występują u 0,3% dzieci w wieku przedszkolnym, 2% dzieci w szkole podstawowej, 4-15% młodych w wieku 13-18 lat. U starszej grupy nastolatków zaburzenia te występują równie często jak u osób dorosłych. W okresie adolescencji częściej chorują dziewczęta, podczas gdy u dzieci częstość występowania zaburzeń depresyjnych jest podobna w grupie chłopców i dziewczynek.\nDepresja powstaje na skutek współdziałania predyspozycji genetycznej, kondycji fizycznej organizmu człowieka oraz zewnętrznych stresorów, np. trudnych doświadczeń czy wydarzeń życiowych.\nObecnie uważa się, że obraz kliniczny depresji dziecięcej i młodzieńczej nie różni się od depresji osób dorosłych, choć czasem ekspresja objawów może ulec zmianie.\nObraz depresji u dzieci (choroby afektywnej jednobiegunowej, w skrócie CHAJ)


Rai 4K zmienił częstotliwość. Koniec Roland Garros 8K - SATKurier.pl\ndodano: 2019-06-11 15:26 | aktualizacja: 2019-06-11 21:46\n11 czerwca br. na częstotliwości 11,219 GHz, pol. H, SR: 27500, FEC: 9/10; DVB-S2/8PSK na satelicie Eutelsat Hot Bird 13C (13°E) pojawił się kanał Rai 4K. Jednocześnie wyłączony stamtąd został Roland Garros 8K, a częstotliwość 11,727 GHz, pol. V, SR: 27500, FEC: 2/3; DVB-S2/8PSK satelity Eutelsat Hot Bird 13B (13°E), gdzie dotychczas meldował się Rai 4K, została zwolniona dla innego operatora.\nOznacza to, że Rai 4K został przeniesiony na nowy transponder na 13°E. Następuje to niedługo przed uruchomieniem przez tę stację regularnego, całodobowego nadawania, co zostało zapowiedziane na 1 lipca br.\nWyłączenie Roland Garros 8K naturalnie zbiega się z zakończeniem tego wielkoszlemowego turnieju dnia 9 czerwca. Choć co ciekawe wydaje się, że pod tym przekazem nie nadano ani jednej transmisji 8K z Roland Garros. Przynajmniej nasza redakcja nie zaobserwowała takiej relacji. Za to początkowo emitowane były tam materiały wideo 8K od The Explorers, a później od France TV. Były to krótkie sekwencje przedstawiające przyrodę i architekturę.\nBrak transmisji 8K z Roland Garros na satelicie nie oznacza, że takowych nie było wcale. France Télévisions transmitował ponad 100 godzin na żywo w jakości 8K lokalnie za pośrednictwem sieci 5G, we współpracy z Orange. Potwierdzenie, że takie eksperymenty rzeczywiście się odbyły można znaleźć na francuskich portalach branżowych.\nRai 4K z nowych parametrów emituje powtarzającą się cyklicznie animację, wskazującą, że stacja znajduje się na pozycji 210 na listach kanałów tivusat (np. w TV z modułami CAM).\nPromo Rai 4K z nowego tp.\nPrzekaz jest emitowany z dźwiękiem E-AC3, ale błędnie identyfikowanym, przez co niektóre odbiorniki mogą mieć w tym momencie trudności z odbiorem audio.\nPID A: 102 (ita, E-AC3), 103 (eng, E-AC3)\nKodowanie: Nagra MA (N3 - tivùsat)\nNależy spodziewać się, że po uruchomieniu przez Rai 4K regularnej emisji nie będzie już niekodowanych okienek, które miewały miejsce, a wszystkie programy będą do obejrzenia wyłącznie dla użytkowników włoskiej platformy prepaid tivùsat.


Moda | activeManiaK - portal dla aktywnych\n... sportowej "Energia kolorów". Nessi kontynuuje rewolucję, której celem jest wprowadzenie kolorów i wzorów do świata mody dla biegaczek opanowanej przez czerń. Tym, co ją wyróżnia, jest połączenie zaawansowanych technologicznie materiałów, funkcjonalnych...\n.... Szerokość przy brodzie regulowana jest za pomocą elastycznego ściągacza. Od kilku lat znana angielska projektantka mody z powodzeniem współpracuje z marką Adidas. Owocem ich współdziałania są autorskie kolekcje ubrań sportowych, butów... istotne jest pokazanie prawdziwych kobiet, które trenując świadomie eksponują swoje ciało. Połączenie\n... ciągu dnia. Ruch to endorfiny, a endorfiny to szczęście i zdrowie. W ostatnich latach zapanowała moda na bieganie i chodzenie z kijkami, czyli tak zwany Nordic Walking i trzeba przyznać, że... jest to bardzo dobra moda, która przyczynia się do poprawy nie tylko wyglądu, ale i zdrowia naszego społeczeństwa. Szczególnie\n... wearables jest uzależniona od smartfona, ale prognozy rozwoju zapowiadają, że wszystko może się jeszcze zmienić. Moda na wearables Wearables to nie tylko zwykłe gadżety. Są rewolucyjne dlatego, że zmieniają myślenie o... dokładniejsze pomiary i całkowite zdjęcie obciążenia z użytkownika. Dodatkowo otworzy to drogę całkowicie nowej branży –\n... naprawdę... niewiele więcej. Uboga funkcjonalność kusiła jednak sporą rzeszę użytkowników, jednak patrząc na nowe raporty, moda na inteligentne opaski stopniowo wygasa – do tego stopnia, iż marka Jawbone w związku z konkurencją... się dalej losy Jawbone'a, ale też chciałbym zobaczyć konkretne wyniki sprzedażowe potwierdzające teorię, iż\n... sport w ciągu ostatniego roku, z czego 7 na 10 częściej niż raz w tygodniu. Moda na sport Autorzy raportu zauważają, że dobra koniunktura to zasługa, utrzymującej się... mody na uprawianie sportu i ożywienia gospodarczego, które przełożyło się na wzrost wydatków konsumenckich. Czego szukamy ...\n.... Czytnik e-booków Zobacz popularne czytniki e-booków Czytanie książek jeszcze długo nie wyjdzie z mody, a najlepszą metodą na noszenie przy sobie wszystkich ulubionych tytułów jest oczywiście czytnik e-booków... tradycyjnie okupuje szczyt listy najbardziej pożądanych prezentów dla dzieci. Nic dziwnego - gaming jest teraz w modzie.\n.... Monitorowanie i analiza wszelkich niezbędnych statystyk treningowych, pozwoli użytkownikom progresywnie rozwijać formę fizyczną. Widać, że moda na inteligentne gadżety, które wspierają aktywność fizyczną, a nierzadko również walkę z otyłością i siedzącym...\n... fizycznie - kluby fitness pękają w szwach, a w maratonach i półmaratonach startuje coraz więcej ludzi. Moda na uprawianie sportu przekształca się w codzienną rutynę i bardzo dobrze! Jak wykazały najnowsze badania...\n... Brytanii, gdzie przez te wszystkie lata zyskała dużą popularność. W ofercie można znaleźć kolekcję sportową, mody powszechnej oraz junior dla najmłodszych. Nowe kolekcje obejmują okulary dla aktywnych kobiet i mężczyzn a...\n... dla aktywnych w Polsce. Coraz większa świadomość społeczeństwa w zakresie aktywności ruchowej, a także panująca moda na zdrowy styl życia, idą w parze z mnogością różnych form i dyscyplin, które wymagają...\nW ostatnich latach panuje moda na aktywność fizyczną. Ćwiczymy coraz więcej i bardziej intensywnie. Startujemy w zawodach, pobijamy kolejne rekordy. ...\nOd kilku lat uprawianie sportu jest w modzie, dlatego powstaje coraz więcej przydatnych gadżetów, z których możemy swobodnie korzystać nawet podczas wyczerpujących ćwiczeń. ...\nModa na aktywne spędzanie wolnych chwil nie przemija i na dobre zagościła już w naszych domach. ...\n... 26 kalorii, a więc znacznie mniej niż w tradycyjnych sklepowych produktach tego typu. Ostatnio panuje moda na dietę paleo, która pozwala jeść wszystkie chude mięsa, ryby, owoce morza, wszystkie owoce i...\n... mogący poszczycić się pierwszym w historii mariażem sportu i sektora fashion – współpracą z legendarnym projektantem mody – Aleksandrem McQueen’em, wciąż będzie sięgać do korzeni swojego 65-letniego dziedzictwa sportowego, aby proponować...\n..., najsłynniejszy na świecie, czerwony most Golden Gate, tak aktualne propozycje marki są pomostem między casualową modą miejską, a tym, co chętnie ubierzemy na codzienne treningi i spontaniczne wypady z dala od...\n... urządzenie jest w wodoodporne, dlatego nie straszne mu żadne warunki atmosferyczne. Zobacz także | Inteligentne opaski: moda na bycie fit\nZima zbliża się nieubłaganie. Entuzjaści śnieżnego szaleństwa już zacierają ręce, czekając na upragniony urlop. Dokąd warto się udać? Specjalnie dla Was sporządziliśmy listę 10 najlepszych europejskich kurortów, które cieszą się niesłychaną popularnością. Zobacz także | 10 najdroższych kurortów świata 1. Stubai (Austria) Szukasz kurortu, który będzie\nW świecie natłoku informacji, krzyku i pogoni za modą chwila wytchnienia jest na wagę złota. Odpoczynek potrzebny jest nie tylko umysłowi, ale i całemu ...\n... strojów 2015 NBA All-Star, które inspirowane są streetballową kulturą Nowego Jorku oraz muzyką i modą tego miasta. Kolorystyka wszystkich trzech modeli to połączenie bieli, czerni i złota. Białe cholewy podkreślone...\n... starych korzeni i wychodzi na to, że to dobre rozwiązanie, ponieważ klasyka jest zawsze w modzie. Buty Skechers SS15 są obecnie dostępne w sprzedaży, a ich cena wynosi ok 280 zł...\nCo sezon informujemy Was, że Stella McCartney zaprojektowała kolejną linię odzieży dla Adidas. Właśnie mija dekada od rozpoczęcia romansu brytyjskiej projektantki z niemiecką marką. Kolekcje Stelli McCartney dla adidas już od 10 lat łamią konwenanse – łączą najnowsze modowe trendy ze sportem. Nowa odsłona współpracy to propozycje ubrań, butów i\n... Mondrian Mimo, że model ten pojawił się na rynku w 2013 to wciąż jest w modzie za sprawą wysokiej jakości materiałów, z których został wykonany, ciekawego designu oraz zaawansowanych komponentów, które...\nZostajemy przy tematyce audio, delikatnie łącząc ją z aktywnością fizyczną. Tym bardziej, że słoneczna pogoda zachęca nas do spędzania większej ilości czasu na zewnątrz. Popularnością cieszą się sporty outdoorowe. Większość z nas nie wyobraża sobie, aby uprawianiu aktywności ruchowych, spacerom czy zakupom nie towarzyszyła muzyka. Rynek sprzętu\n... osiągali wspaniałe wyniki, promując ideę sportu samego w sobie. Pamiętajmy, by nie zatracić się w modzie na wearables i nie utonąć w morzu treningowych statystyk. Oczywiście, korzystajmy z innowacji technologicznych, bo...\n... zwrócić uwagę. W tym sezonie Adidas stawia tradycyjnie na klasyczną czerń, która zawsze jest w modzie oraz jak zwykle na komfort - w końcu treningowe ciuchy muszą leżeć jak ulał. Adidas Adizero...\n... Polar Loop Crystal powstał w szczególności z myślą o kobietach, które nie tylko pasjonują się modą, ale także potrzebują produktu, który powoli im utrzymać dyscyplinę treningową i motywację do ćwiczeń oraz...\n... wyposażony jest w unikalny element graficzny, który symbolizuje kulturowy tygiel miast, w których muzyka, sztuka, moda oraz futbol nieustannie mieszają się, tworząc nową jakość. I faktycznie muszę przyznać, że design przypadł...\n... producent nawigacji GPS postanowił wyprodukować „inteligentną” wagę łazienkową. Jak mu poszło? Całkiem dobrze. Przy obecnej modzie na zdrowy tryb życia pewnie większość z was ma wagę łazienkową w domu. Najpewniej jest...\n... na temat ćwiczeń). Zmieni się również design, Fitbit ma ponoć w planach współprace z domami mody. Powstanie nowych czujników oznacza, że rynek urządzeń typu basic nie zamierza stać w miejscu. Podejrzewam...\n... środek transportu, ale część kultury miejskiej i sposób na wyrażenie swojego stylu, taki sam jak moda. Jesteśmy przekonani, że rowerzyści znajdą wśród naszych propozycji coś dla siebie. W serii Originals znajdują...\n... częściej dostrzega feminizację tego sportu, poszerzając asortyment i liczbę imprez kolarskich przeznaczonych wyłącznie dla kobiet. Moda na rower Według raportu TNS Polska z 2015, 51% kobiet w ostatnich 6 miesiącach jeździło...\n... niestety kiedy produkt pojawi się w sprzedaży i czy w ogóle. Biorąc jednak pod uwagę modę na pakiet usług medycznych Apple oraz zdrowy tryb życia nie musimy się o nic martwić...\n... gadżetów. Mimo wszystko, zmiany są na tyle kosmetyczne, iż Samsung po prostu wyczuł obecnie panującą modę na sport i chce robić na nas duże pieniądze. Z drugiej strony... który z producentów...\n... twardych, miejskich boiskach. Kolekcję Red Limit uzupełnia wersja ACE przeznaczona do codziennego użytku. But inspirowany modą streetową jest cały czarny z czerwonymi detalami. Górna część buta zbudowana jest w materiału PRIMEMESH...\nPaul Pogba i Adidas kontynuują owocną współpracę. Tym razem nowa kolekcja piłkarska została zainspirowana światem mody i hip-hopu. Nowa linia obejmuje zarówno korki, jak i odzież oraz akcesoria. Zakup korków ...\n... HR jest zdecydowanie najpiękniejszą propozycją z całej trójki. Zegarek skierowany jest do tych, którzy stawiają modę na pierwszym miejscu. To druga generacja Vivomove, która otrzymała sensor tętna. Tarcza smartwatcha prezentuje obraz...\n... gadżet kosztuje tylko kilkadziesiąt złotych. Czytnik e-booków Czytanie książek jeszcze długo nie wyjdzie z mody, a najlepszą metodą na noszenie przy sobie wszystkich ulubionych tytułów jest oczywiście czytnik e-booków...\n... niej osiągniemy. Rozpoczynanie przygody ze sportem „bo lekarz tak kazał” lub dlatego, że jest taka moda, nie przyniesie długotrwałych skutków. Rola nawyków Z początkiem roku wszystkie siłownie i kluby fitness są...\n377 queries. 0,714, 0.713 (0,714) seconds.