Lista produktów dla diabetyków typu 2: przydatne w cukrzycy - Leczenie October\nW przypadku skutecznego leczenia cukrzycy zarówno pierwszy, jak i drugi rodzaj pojedynczej dawki leku nie wystarcza. Skuteczność leczenia zależy w dużej mierze od diety, ponieważ sama choroba jest związana z zaburzeniami metabolicznymi\nW cukrzycy związanej z wiekiem (typ 2) może występować nadmiar, a także niedobór tego hormonu. Spożywanie niektórych pokarmów z cukrzycą może zmniejszyć lub zwiększyć poziom glukozy we krwi.\nJaka powinna być dieta diabetyków?\nW przypadku cukrzycy dowolnego typu, głównym zadaniem diety jest ustalenie procesów metabolicznych i kontrola wzrostu poziomu glukozy. Aby sprowokować skok w glukozie, można spożywać pokarmy zawierające proste węglowodany.\nAby diabetycy mogli łatwo obliczyć zawartość cukru, wynaleziono koncepcję taką jak indeks glikemiczny.\nWskaźnik 100% to glukoza w czystej postaci. Pozostałe produkty powinny być porównywane z glukozą pod względem zawartej w nich węglowodanów. Dla wygody pacjentów wszystkie wskaźniki są wymienione w tabeli OG.\nPodczas spożywania jedzenia, w którym zawartość cukru jest minimalna, poziom glukozy we krwi pozostaje taki sam lub wzrasta w nieznacznej ilości. A jedzenie o wysokim IG znacząco zwiększa poziom glukozy we krwi.\nDlatego endokrynolodzy i dietetycy nie zalecają spożywania pokarmów zawierających dużo węglowodanów.\nPacjenci z cukrzycą typu 2 muszą po prostu uważać na wybór żywności. W początkowej fazie, z łagodną i umiarkowaną ciężkością choroby, głównym lekiem jest dieta.\nAby ustabilizować normalny poziom glukozy, można stosować dietę niskowęglową nr 9.\nOsoby uzależnione od insuliny z cukrzycą typu 1 obliczają swoje menu za pomocą chleba. 1 XE równa się 12 g węglowodanów. Jest to ilość węglowodanów znajdujących się w 25 gramach chleba.\nTe obliczenia umożliwiają dokładne obliczenie pożądanej dawki leku i zapobiegają wzrostowi cukru we krwi. Ilość spożywanych węglowodanów dziennie zależy od wagi pacjenta i ciężkości choroby.\nZ reguły dorosły potrzebuje 15-30 XE. W oparciu o te wskaźniki można wprowadzić odpowiednie codzienne menu i żywienie dla osób cierpiących na cukrzycę typu 1 i typu 2. Więcej informacji na temat jednostki zbożowej można znaleźć na naszej stronie internetowej.\nJakie pokarmy mogę stosować u diabetyków?\nOdżywianie dla diabetyków 1 i 2 powinno mieć niski indeks glikemiczny, dlatego pacjenci powinni wybierać produkty, które mają IG poniżej 50. Należy zauważyć, że indeks produktu może się różnić w zależności od rodzaju leczenia.\nNa przykład ryż brązowy ma wskaźnik 50%, a oczyszczony - 75%. Również obróbka cieplna zwiększa GI warzyw i owoców.\nLekarze zalecają chorym na cukrzycę spożywanie posiłków gotowanych w domu. Wszakże w zakupionych naczyniach i półproduktach bardzo trudno jest poprawnie obliczyć HE i GI.\nPriorytetem powinny być surowe, nieprzetworzone produkty: chude ryby, mięso, warzywa, warzywa i owoce. Więcej szczegółów na temat listy można znaleźć w tabeli indeksów glikemicznych i dozwolonych produktów.\nCałe jedzenie podzielone jest na trzy grupy:\nProdukty, które nie mają wpływu na zwiększenie poziomu cukru:\nherbata i kawa bez cukru i bez śmietanki.\nŻywność, która zwiększa poziom cukru w umiarkowanym stopniu:\nniesłodzone orzechy i owoce;\nzboża (z wyjątkiem ryżu i kaszy manna);\nsfermentowane produkty mleczne i mleko.\nProdukty, które znacznie zwiększają poziom cukru:\nWarzywa konserwowe i konserwowe;\nRegularne stosowanie produktów\nŻywność sprzedawana w sekcji dla diabetyków - nie nadaje się do stałego użytkowania. W takim pożywieniu nie ma cukru, zawiera on jego substytut - fruktozę. Jednak trzeba wiedzieć, jakie są korzyści i szkody słodzika, a fruktoza ma swoje skutki uboczne:\nwysoka zawartość kalorii;\nNa szczęście lista dozwolonych posiłków jest dość duża. Jednak przy tworzeniu menu należy wziąć pod uwagę indeks glikemiczny żywności i jej użyteczne właściwości.\nJeśli takie zasady zostaną zaobserwowane, cała żywność stanie się źródłem niezbędnych mikroelementów i witamin, pomagając zmniejszyć niszczący wpływ choroby.\nTak więc, dietetycy zalecają:\nJagody. Diabetycy mogą spożywać wszystkie jagody z wyjątkiem malin. Zawierają minerały, przeciwutleniacze, witaminy i błonnik. Możesz jeść zarówno mrożone, jak i świeże jagody.\nSoki. Świeżo wyciskane soki do picia są niepożądane. Byłoby lepiej, gdyby dodać trochę świeżego do zaparzonej herbaty, sałatki, koktajlu lub owsianki.\nOrzechy. Bardzo przydatny produkt, ponieważ jest źródłem tłuszczu. Jednak musisz jeść orzechy w małych ilościach, ponieważ są one bardzo bogate w kalorie.\nOwoc bezowocny. Zielone jabłka, czereśnie, pigwa - nasycą organizm cennymi substancjami i witaminami. Diabetycy mogą aktywnie wykorzystywać owoce cytrusowe (z wyjątkiem mandarynek). Pomarańcze, limonki, cytryny - obfitują w kwas askorbinowy, który wzmacnia układ odpornościowy. Witaminy i minerały mają korzystny wpływ na serce i naczynia krwionośne, a włókno spowalnia proces wchłaniania glukozy do krwi.\nNaturalne jogurty i odtłuszczone mleko. Te pokarmy są źródłem wapnia. Witamina D zawarta w produktach mlecznych zmniejsza zapotrzebowanie chorego organizmu na słodycze. Bakterie z kwaśnego mleka normalizują mikroflorę w jelitach i pomagają oczyścić organizm z toksyn.\nWarzywa. Większość warzyw zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów:\npomidory są bogate w witaminy E i C, a żelazo zawarte w pomidorach, sprzyja hemopoezie;\nsłodki ziemniak ma niski GI, a także jest bogaty w witaminę A;\nw roślinach strączkowych znajduje się włókno i masa składników odżywczych, które przyczyniają się do szybkiego nasycenia.\nSzpinak, sałata, kapusta i pietruszka - zawierają wiele użytecznych witamin i mikroelementów.\nZiemniaki powinny być najlepiej upieczone i lepiej ze skórką.\nRyby niskotłuszczowe. Brak kwasów omega-3 jest uzupełniany niskotłuszczowymi odmianami ryb (mintaja, morszczuk, tuńczyk itp.).\nMakarony. Możesz używać tylko produktów z pszenicy durum.\nMięso. Filety z drobiu są magazynem białka, a cielęcina jest źródłem cynku, magnezu, żelaza i witaminy B.\nKashi. Przydatne jedzenie, które zawiera błonnik, witaminy i mikroelementy.\nSpecyficzna dieta diabetyków\nBardzo ważne jest, aby osoby chore na cukrzycę regularnie spożywały żywność. Dietetycy zalecają dzielenie codziennego posiłku 6 posiłkami. Pacjenci zależni od insuliny powinni stosować jednorazowo od 2 do 5 XE.\nW tym samym czasie przed obiadem trzeba zjeść najbardziej kaloryczne jedzenie. Ogólnie rzecz biorąc, dieta powinna zawierać wszystkie niezbędne substancje i być zrównoważona.\nPrzydatne jest również łączenie jedzenia ze sportem. Możesz przyspieszyć metabolizm i normalizować wagę.\nOgólnie diabetycy pierwszego typu powinni skrupulatnie policzyć dawkę insuliny i starać się nie zwiększać dziennej zawartości kalorii w produktach. Przecież przestrzeganie diety i odżywiania utrzyma poziom glukozy w normie i nie pozwoli chorobie 1 i typowi 2 na dalsze niszczenie organizmu.\nPacjenci z cukrzycą powinni przestrzegać ograniczeń dietetycznych. Zakaz niektórych rodzajów produktów istnieje w cukrzycy typu 1 i 2. Dieta jest najważniejszym aspektem przeciwdziałania powikłaniom cukrzycy. Lekarze, dietetycy zalecają wyłączenie z diety szybkich węglowodanów na bazie monosacharydów. Jeśli spożycie tych substancji w organizmie nie może być ograniczone, to w cukrzycy typu 1 zastosowaniu prostych węglowodanów towarzyszy wprowadzanie insuliny. W cukrzycy typu 2 niekontrolowane przyjmowanie łatwo przyswajalnych węglowodanów do organizmu powoduje otyłość. Jednakże, jeśli masz hipoglikemię w cukrzycy typu 2, spożywanie węglowodanów zwiększy poziom cukru do normalnego poziomu.\nPrzewodnik dotyczący odżywiania jest opracowywany osobiście dla każdego pacjenta, przy opracowywaniu systemu żywieniowego brane są pod uwagę następujące pozycje:\nJakie pokarmy nie mogą być spożywane z cukrzycą?\nZakaz obejmuje niektóre kategorie żywności:\nCukier, miód i syntetyzowane sztuczne słodziki. Cukier jest bardzo trudny do całkowitego wyeliminowania z diety, ale bardzo ważne jest zmniejszenie spożycia cukrów w organizmie. Możesz użyć specjalnego cukru, który jest sprzedawany w wyspecjalizowanych działach produktów dla diabetyków;\nChleb i ciasto z ciasta francuskiego. Ta kategoria żywności zawiera nadmierną ilość prostych węglowodanów i dlatego może komplikować przebieg cukrzycy z otyłością. Diabetycy będą czerpać korzyści z chleba żytniego, produktów z otrąb i grubej mąki.\nWyroby cukiernicze na bazie czekolady. W mleku, białej czekoladzie i słodyczach, o bardzo dużej zawartości cukru. Diabetycy mogą spożywać gorzką czekoladę z zawartością ziarna kakao w nie mniej niż siedemdziesiąt pięć procent.\nOwoce i warzywa zawierające wiele szybkich węglowodanów. Dość duża grupa produktów i dlatego ważne jest, aby zapamiętać listę tego, czego nie można jeść z cukrzycą: ziemniaki, buraki, marchew, fasola, daktyle, banany, figi, winogrona. Takie jedzenie gwałtownie zwiększa poziom glukozy we krwi. Do diety cukrzycowej odpowiednie są takie warzywa i owoce: kapusta, pomidory i bakłażany, dynia, a także pomarańcze i zielone jabłka;\nSoki owocowe. Dopuszcza się stosowanie wyłącznie świeżo wyciśniętego soku, bardzo rozcieńczonego wodą. Soki w opakowaniach są "poza prawem" ze względu na wysokie stężenie naturalnych cukrów i sztucznych słodzików.\nPokarmy bogate w tłuszcze zwierzęce. Diabetycy lepiej nie spożywać dużych ilości masła, produktów wędzonych, tłustych zup z mięsem lub rybami.\nPolecane jedzenie dla diabetyków\nDiabetycy mogą jeść w pełni, spełniając wymagania smakowe i potrzeby organizmu. Oto lista grup produktów wykazanych w cukrzycy:\nPokarm bogaty w włókna roślinne. Należą do nich gruboziarniste ziarna, niektóre rodzaje owoców i warzyw, orzechy. Włókna roślinne pomagają utrzymać poziom glukozy we krwi w zakresie dopuszczalnych wartości, a także sprzyjają normalizacji poziomu cholesterolu. Z owoców, diabetyków są odpowiednie dla jabłek, brzoskwiń i grejpfrutów. W tym samym czasie nie zaleca się spożywania dużej ilości owoców, dzienna racja będzie korzystniejsza dla włamania się na pięć lub sześć przyjęć;\nBeztłuszczowa wołowina, a także nerka wołowa, wątroba i serce.\nNieleczone zboża. Jako takie, na półkach sklepu prezentowany był makaron z pełnego ziarna i ciemny ryż niegotowany na parze;\nDietetyczne mięso drobiowe. O niskiej zawartości tłuszczu kurczak zrobi. Jeśli to możliwe, lepiej jeść gęsi lub mięso z indyka;\nŻywność oparta na rybach i owocach morza. Jako metodę przetwarzania produktów, lepiej jest zamiast gotowania używać gotowania lub hartowania;\nJaja drobiowe: diabetycy powinni spożywać białko jaja, ponieważ spożywanie żółtka może prowadzić do gwałtownego wzrostu cholesterolu;\nNiskotłuszczowe produkty mleczne: stosowanie mleka o małej masie tłuszczu, kefiru o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurtu, twardy ser o niskiej zawartości tłuszczu ma pozytywny wpływ. W tym przypadku na przebieg cukrzycy niekorzystnie wpływa spożycie twarogu (można jeść niskotłuszczowy twarożek).\nJak wspomniano wcześniej, cukrzyca typu 2, ignorując dietę, jest obarczona otyłością. Aby utrzymać masę ciała pod kontrolą, diabetyk powinien otrzymywać nie więcej niż dwa tysiące kalorii dziennie. Dokładna ilość kalorii jest ustalana przez dietetyka, biorąc pod uwagę wiek, aktualną wagę i rodzaj zatrudnienia pacjenta. A węglowodany powinny być źródłem nie więcej niż połowy otrzymanych kalorii. Nie należy lekceważyć informacji podawanych przez producentów żywności na opakowaniach. Informacje na temat wartości energetycznej pomogą stworzyć optymalną codzienną dietę. Jako przykład przedstawiono tabelę wyjaśniającą dietę i dietę.\nCzy cukrzyca jest możliwa: orzechy, buraki, ryż, persimmon, granat i dynia?\nNie możesz używać ryżu. Nakrętki (orzechy włoskie, orzechy ziemne, migdały, sosen) - jest możliwe, ale w ograniczonej ilości (do 50 gramów dziennie), uprzednio oczyszczony z płaszcza i innych elementów. Możesz używać buraków do cukrzycy w postaci gotowanej, używając jej, na przykład, jako składnik winegret - nie więcej niż 100 gramów dziennie.\nPersimmon to produkt o dużym indeksie glikemicznym, ale zawiera on ogromną ilość składników odżywczych i nie wpływa znacząco na poziom cukru, ponieważ zawiera głównie fruktozę. Możesz jeść, ale w ściśle ograniczonych ilościach, nie więcej niż jeden owoc co kilka dni.\nDynia jest zawarta w "zielonej liście" z cukrzycą i może być używana bez specjalnych ograniczeń (jedynym progiem jest całkowita zawartość kalorii w menu). Granat może być spożywany przez cukrzycę typu 2, nie więcej niż 50 gramów dziennie.\nCzy mogę używać miodu w cukrzycy?\nDo lat 90. XX wieku dietetycy przypisywali miód absolutnie zabronionym rodzajom produktów z cukrzycą dowolnego rodzaju. Ostatnie badania pokazują, że u diabetyków drugiego typu niewielka ilość miodu (5-7 gramów na dzień) nie powoduje wzrostu poziomu cukru we krwi ze względu na obecność dużej ilości fruktozy w miodzie. Dlatego może być spożywany, ale w ograniczonej liczbie.\nIle owoców można zjeść z tą chorobą?\nJeść je z umiarem, starannie wybierając owoce w diecie - więc absolutnie przeciwwskazane w winogronach, a jabłka, pomarańcze lub persimmon mogą być zawarte w diecie naturalnie w ograniczonych ilościach - nie więcej niż 1-2 owoce dziennie.\nCzy istnieje dieta niskowęglowodanowa z cukrzycą typu 2?\nDiety niskokaloryczne są przeznaczone tylko dla diabetyków z drugim rodzajem cukrzycy, mających problemy z nadwagą. Jego podstawowym kierunkiem jest zmniejszenie zużycia węglowodanów i zmniejszenie całkowitej dziennej wartości energetycznej diety. Alternatywnie, współczesni dietetycy często oferują dietę wegetariańską - w niektórych przypadkach są nawet bardziej skuteczni niż klasyczne żywienie dietetyczne, zwykle zalecane przez lekarzy.\nJest to warunek konieczny do wspierania wyrównania metabolizmu węglowodanów. 6-krotny schemat zasilania z maksymalnym całkowitym dziennym progiem energetycznym 2400 kcal dla dorosłych jest najlepszą opcją stosowaną powszechnie.\nCzy potrzebujesz ścisłej diety na cukrzycę?\nWspółczesna nauka znacznie rozszerzyła granice dozwolonych produktów w cukrzycy, co pozwoliło pacjentom na zróżnicowanie codziennej diety. Surowość diety polega na obliczeniu ilości spożytych węglowodanów, a także całkowitym spożyciu kalorii i częstotliwości posiłków, podczas gdy poszczególne składniki diety podlegają równoważnemu zastąpieniu w ich grupach.\nDziecko urodziło się z cukrzycą. Jak go nakarmić?\nNie jest do końca jasne, jaki rodzaj cukrzycy jest zaangażowany. Jeśli Twoje dziecko ma noworodkowy biegunkowy typ przejściowego typu, to jest podatne na leczenie i, co do zasady, możesz na zawsze pozbyć się jego dziecka. Jeśli mówimy o permanentnej cukrzycy noworodkowej, to całe życie dziecka wymaga wyznaczenia insuliny i, odpowiednio, terapii przez całe życie. Oba typy chorób są rzadkie i stanowią anomalię genetyczną, prowadzącą czasem do cukrzycy typu 1 w przyszłości.\nByć może masz na myśli cukrzycę typu 2, która została nabyta w dzieciństwie? W każdym razie twoje dziecko potrzebuje diety fizjologicznej, która jest absolutnie zrównoważona pod każdym względem, zaspokajając potrzeby energetyczne rosnącego organizmu. Karmienie dziecka z cukrzycą nie jest systematycznie różni się od diety zdrowego dziecka w tym samym wieku z identycznymi parametrami rozwoju fizycznego - dozwolone jedynie wyraźnie szkodliwe wyrafinowane dania oparte na rafinowanych węglowodanów, słodyczy i cukru, a także produktów zawierających tłuszcze o wysokiej temperaturze topnienia i wysoki poziom cholesterolu. Względny zakaz jest dostępny dla białego chleba, kaszy ryżowej i semoliny, a także makaronów - mogą być ściśle ograniczone.\nOczywiście nie mówimy o najpoważniejszych postaciach choroby na etapie dekompensacji. W każdym przypadku rozwój indywidualnej diety dla dziecka powinien być skierowany do dietetyka, który weźmie pod uwagę rodzaj cukrzycy Twojego dziecka, cechy jego ciała i inne czynniki.\nZrozumienie diety diabetyków nie jest trudne. Wystarczy wiedzieć, jakie produkty mogą być w ograniczonych ilościach i które powinny stanowić większość diety. Znając również indeks glikemiczny, metody przygotowania i kombinacje, można zbudować dietę o wysokiej jakości, mającą na celu utrzymanie stabilnego stanu.\nAby łatwiej poruszać się po dozwolonych i zabronionych w cukrzycy typu 2, skorzystaj z poniższej tabeli:\nCukrzyca Czy choroba występuje, gdy nie ma wystarczającej produkcji insulina trzustka. Głównym tego powodem jest objadanie się i spożywanie dużych ilości tłuszczów i węglowodanów. Powoduje to "pracę przy limicie" trzustki, która jest poddawana "atakowi węglowodanów". Kiedy po posiłku poziom cukru wzrasta, żelazo zwiększa uwalnianie insuliny. Sercem tej choroby są zaburzenia metabolizmu węglowodanów: upośledzony wychwyt glukozy przez tkanki i zwiększone jego tworzenie z tłuszczów i glikogen.\nNajczęściej cukrzyca typu 2, coraz częściej u dorosłych w wieku powyżej 40 lat iu osób starszych. Liczba pacjentów wzrasta szczególnie po 65 latach. Zatem częstość występowania choroby wynosi 8% w wieku 60 lat i osiąga 23% w ciągu 80 lat. U osób starszych obniżona aktywność fizyczna, zmniejszenie masy mięśniowej, które wykorzystuje glukozę i otyłość brzuszną, pogarszają istniejącą oporność na insulinę. U osób starszych metabolizm glukozy zależy od wrażliwości tkanek insulina, a także wydzielanie tego hormonu. Insulinooporność jest bardziej widoczna u starszych osób z nadwagą, a u osób otyłych dominuje obniżona sekrecja, co umożliwia różnicowanie leczenia. Cechą choroby w tym wieku jest przebieg bezobjawowy, dopóki nie rozwiną się komplikacje.\nTa postać cukrzycy występuje częściej u kobiet, a prawdopodobieństwo jej wystąpienia zwiększa się wraz z wiekiem. Ogólna częstość występowania choroby wśród kobiet w wieku 56-64 lata jest o 60-70% wyższa niż u mężczyzn. I jest to związane z zaburzeniami hormonalnymi - menopauza i niedobór estrogenów aktywuje kaskadę reakcji i zaburzeń metabolicznych, które towarzyszy wzrost przyrostu masy ciała, zaburzenia tolerancji glukozy, występowania dyslipidemii.\nRozwój choroby można przedstawić za pomocą schematu: nadwaga - zwiększona insulinooporność - zwiększony poziom cukru - zwiększona produkcja insuliny - zwiększona insulinooporność. Okazuje się, że takie błędne koło, a człowiek, który o tym nie wie, konsumuje węglowodany, zmniejsza obciążenie fizyczne i co roku przynosi na wadze. Komórki beta pracują nad zużyciem, a ciało przestaje reagować na sygnał, który wysyła insulinę.\nObjawy cukrzycy są dość typowe: suchość w ustach, ciągłe pragnienie, chęć oddania moczu, zmęczenie, zmęczenie, niewytłumaczalna utrata wagi. Najważniejszą cechą tej choroby jest hiperglikemia - podwyższony poziom cukru we krwi. Innym charakterystycznym objawem jest uczucie głodu w cukrzycy (polifagii) i jest spowodowane niedoborem glukozy w komórkach. Nawet po dobrym śniadaniu pacjent jest głodny po godzinie.\nZwiększony apetyt tłumaczy się tym, że glukoza, która służy jako "paliwo" dla tkanek, nie dostaje się do nich. Za odpowiedzialne jest dostarczanie glukozy do komórek insulina, których pacjent albo nie ma, albo tkanki nie są na nią podatne. W rezultacie glukoza nie dostaje się do komórek, ale dostaje się do krwiobiegu i gromadzi się. Komórki pozbawione odżywiania są wysyłane do sygnału mózgowego, pobudzając podwzgórze, a dana osoba odczuwa głód. Przy częstych atakach polifagii możemy mówić o niestabilnej cukrzycy, która charakteryzuje się dużą amplitudą wahań glukozy w ciągu dnia (0, 6 - 3, 4 g / l). Jest niebezpiecznym rozwojem kwasica ketonowa i śpiączka cukrzycowa.\nKiedy moczówki prostejE, związane z zaburzeniami ośrodkowego układu nerwowego obserwowano podobnych objawów (zwiększenie pragnienie, zwiększone wydalanie moczu do 6 litrów, suchość skóry, utrata masy ciała), ale nie główny objaw - wzrost poziomu cukru we krwi.\nZagraniczni autorzy sądzą, że dieta pacjentów otrzymujących leczenie substytucyjne nie powinna ograniczać prostych węglowodanów. Jednak medycyna krajowa utrzymuje poprzednie podejście do leczenia tej choroby. Prawidłowe odżywianie w cukrzycy jest czynnikiem terapeutycznym w początkowym stadium choroby, głównym punktem w cukrzycy podczas przyjmowania doustnych leków hipoglikemizujących i konieczne dla cukrzycy insulinozależnej.\nJakiego rodzaju diecie powinienem podążać za pacjentem? Są mianowani Dieta №9 lub jego różnorodność. Ten diecie normalizuje węglowodanową (zmniejszenie stężenia cukru we krwi i stabilizacji na poziomie zbliżonym do normalnego, oraz zapobieganie łamania metabolizmu tłuszczu. Zasady terapii dieta tabeli opiera się na ostrych ograniczenia lub wykluczenia węglowodanów prostych i złożonych węglowodanów włączenia do 300 gramów dziennie.\nLiczba białek mieści się w granicach normy fizjologicznej. Ilość węglowodanów jest dostosowywana przez lekarza w zależności od stopnia wzrostu cukru, masy ciała pacjenta i współistniejących chorób.\nCukrzyca typu 2 rozwija się po 40 latach i zwykle wiąże się z nadwagą. Jednym z najważniejszych warunków skutecznego leczenia jest samokontrola, która pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Jest to niezawodny sposób zapobiegania powikłaniom cukrzycowym. Leczenie cukrzycy typu 2 zaczyna się od terapii dietetycznej, której udaje się normalizować wagę i kontrolować poziom cukru.\nJaka powinna być dieta dla cukrzyków typu 2? Zwykle przy normalnej wadze podstawowe Tabela nr 9 z kalorycznym spożyciem do 2500 kcal i ilością węglowodanów 275-300 g, która jest dystrybuowana przez lekarza między chlebem, zbożami i warzywami.\nKorzystne są produkty o minimalnym indeksie glikemicznym, dużej zawartości włókien roślinnych, a korzystnie niegotowane ani wydobywane. Główny stół jest wskazany do stosowania stałego w cukrzycy typu 2 o łagodnym i umiarkowanym nasileniu u pacjentów o prawidłowej masie ciała.\nDuże znaczenie ma odżywianie w obecności otyłości, ponieważ utrata wagi pozytywnie wpływa na przebieg choroby. W przypadku otyłości przepisuje się odmiany - zredukowane diety (o zmniejszonej zawartości kalorycznej) zawierające 225 g, 150 g lub 100 gramów węglowodanów dziennie.\nPrzede wszystkim, 9 dieta dla chorych na cukrzycę typu 2, eliminuje stosowanie łatwo przyswajalnych węglowodanów, które są szybko i łatwo przyswajalnych (15 minut), co znacznie zwiększa poziom cukru, a nie tworzą uczucie sytości:\ndżemy, dżem, dżem;\nsłodkie owoce i warzywa, suszone owoce;\nIstnieje ograniczenie użycia:\nburak, który wyróżnia się wysokim indeksem glikemicznym;\nchleb, zboża, kukurydza, makarony i produkty sojowe.\nW przypadku utraty wagi dieta kaloryczna jest zredukowana do 1700 kalorii ze względu na ograniczenie węglowodanów do 120 gramów dziennie, z normą białka (110 g) i tłuszczu (70 g). Zaleca się trzymanie dni rozładunku. Oprócz powyższych zaleceń wyklucza się produkty wysokokaloryczne:\nmasło (śmietankowe i warzywne), śmietana, margaryna, majonez, pasty do smarowania;\nsmalec, kiełbaski, kiełbaski, kiełbasy, produkty wędzone, tłuste mięso i ryby, kurczaki ze skórą, konserwy w oleju;\nsery tłuste, twarożek, śmietana;\nOrzechy, nasiona, ciastka, majonez, napoje alkoholowe.\nZwiększone spożycie warzyw w postaci bocznych potraw:\nczerwona papryka (wysoka zawartość witamin);\ndynia, cukinia i dynia, które korzystnie wpływają na metabolizm węglowodanów.\nDieta powinna być zróżnicowana, ale zawiera mniej kalorii. Jest to możliwe, gdy więcej wysokokalorycznych produktów spożywczych (na przykład kiełbasy lub kiełbasy) zostanie zastąpionych równą ilością gotowanego chudego mięsa i masła w kanapce - na ogórku lub pomidorze. Tak więc uczucie głodu jest zaspokojone, a Ty spożyłeś mniej kalorii.\nW przypadku cukrzycy insulinoniezależnej należy ograniczyć stosowanie produktów zawierających "ukryte tłuszcze" (kiełbasy, kiełbaski, orzechy, nasiona, kiełbasy, sery). Dzięki tym produktom będziemy niezauważalnie otrzymywać dużą liczbę kalorii. Ponieważ tłuszcze są bardzo kaloryczne, nawet łyżka oleju roślinnego, dodana do sałatki, zmniejszy wysiłek, aby zmniejszyć wagę o nie. 100 g nasion lub orzechów zawiera do 600 kcal, ale nie uważamy ich za żywność. Kawałek sera wysokotłuszczowego (ponad 40%) jest o wiele bardziej kaloryczny niż kawałek chleba.\nPonieważ węglowodany powinny być obecne w diecie, należy uwzględnić powoli wchłaniane węglowodany o wysokiej zawartości błonnika pokarmowego: warzywa, rośliny strączkowe, chleb pełnoziarnisty, pełnoziarniste zboża. Możesz użyć zamienników cukru (ksylitol, stewia, fruktoza lub sorbitol) i policzyć je w całkowitej ilości węglowodanów. Ksylitol jest równoważny zwykłemu cukrowi dla słodyczy, więc jego dawka wynosi 30 g. Fruktoza wystarcza na 1 łyżeczkę. do dodawania do herbaty. Warto preferować naturalny słodzik ze stewii.\nBardzo ważne jest, aby pacjenci znali indeks glikemiczny (GI) wszystkich produktów. Podczas stosowania produktów o wysokim IG, występuje hiperglikemia, co powoduje zwiększoną produkcję insulina. Produkty o średnim i niskim IG są podzielone stopniowo i prawie nie powodują wzrostu cukru. Jest to konieczne, aby wybrać owoce i warzywa z indeksem do 55: morele, śliwki, grejpfrut, żurawiny, borówki, brzoskwinie, jabłka, śliwki, rokitnika, czerwone porzeczki, wiśnie, agrest, ogórki, brokuły, zielony groszek, kalafior, mleko, orzechy nerkowca, migdały, orzeszki ziemne, soja, fasola, groch, soczewica, sałata liściasta. Mogą jeść w ograniczonych ilościach (nie więcej niż 200 g owoców na porcję). Należy pamiętać, że obróbka cieplna zwiększa GI. Białka i tłuszcze ją zmniejszają, więc dieta pacjentów powinna być mieszana.\nPodstawą odżywiania powinny być warzywa i produkty o niskiej zawartości tłuszczu. Przybliżona dieta obejmuje:\nSałatki ze świeżych warzyw, gotowanych lub pieczonych warzyw. Staraj się ograniczyć buraki i ziemniaki (możesz całkowicie wykluczyć).\nNiskotłuszczowe mięso i ryby w postaci gotowanej, ponieważ kaloryczność smażonych potraw wzrasta 1,3 razy.\nChleb jest gruby, umiarkowana ilość zbóż (z wyłączeniem płatków ryżowych i pszennych).\nCukier jest wykluczony z łagodną chorobą, a na tle insulinoterapii umiarkowanej i ciężkiej choroby dozwolone jest 20-30 g cukru dziennie. Tak więc terapia dietetyczna przez lekarza różni się w zależności od ciężkości choroby, masy ciała, intensywności pracy i wieku pacjenta.\nPacjenci są również zachęcani do zwiększania aktywności fizycznej. Obciążenia fizyczne są obowiązkowe, ponieważ zwiększają wrażliwość tkanek na insulinę, zmniejszają oporność na insulinę, obniżają ciśnienie krwi i zmniejszają aterogeniczność krwi. Tryb załadunku dobierany jest indywidualnie, biorąc pod uwagę towarzyszące choroby i ciężkość powikłań. Najbardziej optymalną opcją dla wszystkich grup wiekowych będą spacery o każdej porze każdego dnia lub co drugi dzień. Odpowiednie odżywianie i elastyczny tryb życia pomogą walczyć z większym poczuciem głodu.\nTa postać cukrzycy występuje częściej w młodym wieku iu dzieci, co jest cechą nagłego początku z ostrymi zaburzeniami metabolicznymikwasica, ketoza, odwodnienie). Stwierdzono, że występowanie tego typu cukrzycy nie jest połączone z czynnikiem zasilania i jest spowodowane zniszczeniem trzustkowe komórki B, co oznacza, że całkowity niedobór insuliny, zaburzenia wykorzystania glukozy, zmniejszenie syntezy białka i tłuszcze. Wszyscy pacjenci wymagają ustawicznego insuliny, jeśli dawka jest niewystarczająca kwasica i śpiączka cukrzycowa rozwijające. Nie mniej ważne, choroba prowadzi do inwalidztwa i wysokiej śmiertelności spowodowanej przez mikro - i powikłań macroangiopathic.\nOdżywianie w cukrzycy typu 1 nie różni się od prawidłowej zdrowej diety i zwiększa liczbę prostych węglowodanów. Pacjent ma swobodę wyboru menu, szczególnie w przypadku intensywnej insulinoterapii. Teraz prawie wszyscy eksperci uważają, że można jeść wszystko, z wyjątkiem cukru i winogron, ale trzeba wiedzieć, ile i kiedy można jeść. Ściśle mówiąc, dieta sprowadza się do prawidłowego obliczenia ilości węglowodanów w żywności. Istnieje kilka ważnych zasad: jednorazowo możesz spożywać nie więcej niż 7 sztuk chleba i kategorycznie wykluczyć słodkie napoje (herbata z cukrem, lemoniada, słodkie soki).\nTrudności polegają na prawidłowym zliczaniu jednostek ziarna i określeniu zapotrzebowania na insulinę. Wszystkie węglowodany są mierzone w jednostkach chleba, a ich ilość spożywana jednorazowo jest sumowana. Jeden XE odpowiada 12 g węglowodanów i jest zawarty w 25 g chleba - stąd nazwa się udała. Przygotowano specjalną tabelę dla chleba zawartego w różnych produktach i można dokładnie obliczyć ilość zużytych węglowodanów.\nPodczas przygotowywania menu można zmienić produkty, nie przekraczając ilości węglowodanów przepisanych przez lekarza. Do przetworzenia 1 XE może być potrzebne w śniadaniu 2-2,5 jednostek insuliny, w porze obiadowej 1,5-2 ED, na kolację 1-1,5 ED. Podczas przygotowywania diety ważne jest, aby nie jeść więcej niż 25 XE dziennie. Jeśli chcesz jeść więcej, musisz wprowadzić dodatkową insulinę. Podczas stosowania krótkiej insuliny ilość XE należy podzielić na 3 podstawowe i 3 dodatkowe posiłki.\nJeden XE jest zawarty w dwóch łyżkach każdej owsianki. Trzy łyżki makaronu są równe cztery łyżki ryżu lub kaszy gryczanej i dwa kawałki chleba i wszystkie zawierają 2 XE. Im bardziej produkty są trawione, tym szybciej są wchłaniane, a cukier rośnie szybciej. Groch, soczewica i fasola może być ignorowane, ponieważ 1 XE zawarte w 7 łyżek fasoli. Korzyść w tym zakresie warzyw: jedna XE zawiera 400 g ogórka, 350 g sałaty, 240 g kalafiora 210 g pomidorów, 330 g świeżego grzybów 200 g zielonej papryki, 250 g szpinaku, 260 g kapusty kwaszonej 100 g marchwi i 100 g buraków.\nZanim zjesz słodycze, musisz nauczyć się stosować odpowiednią dawkę insuliny. Słodko można podawać pacjentom, którzy kontrolują poziom cukru we krwi kilka razy dziennie, są w stanie policzyć ilość XE i odpowiednio zmienić dawkę insuliny. Konieczne jest kontrolowanie poziomu cukru przed i po spożyciu słodkich pokarmów oraz ocena odpowiedniej dawki insuliny.\nPokój Dieta 9B jest wskazany dla pacjentów z ciężką chorobą otrzymującą duże dawki insuliny i charakteryzuje się zwiększoną zawartością węglowodanów (400-450 g) - więcej chleb, zboża, ziemniaki, warzywa i owoce są dozwolone. Ilość białka i tłuszczu nieznacznie wzrasta. Dieta jest podobna pod względem składu do ogólnego stołu, dopuszcza się 20-30 g cukru i substytuty cukru.\nJeśli pacjent otrzymuje insulinę rano i po południu, wówczas 70% węglowodanów powinno znajdować się w tych posiłkach. Po wstrzyknięciu insuliny należy jeść dwa razy - po 15 minutach i po 3 godzinach, gdy zaobserwowany zostanie maksymalny efekt. Dlatego z insuliny cukrzyca podzielone posiłki podane wielką wagę: obiad i podwieczorek powinny być wykonywane przez 2,5-3 godziny po posiłku głównym i musi zawierać węglowodany (płatki, owoce, ziemniaki, soki owocowe, pieczywo, ciastka z otrębami ). Kiedy wstrzykujesz insulinę wieczorem przed kolacją, musisz zostawić trochę jedzenia na noc, aby zapobiec reakcjom hipoglikemicznym. Menu tygodnia dla diabetyków zostanie przedstawione poniżej.\nDwa największe badania przekonująco wykazały korzyści kontrolowania metabolizmu węglowodanów pod względem zapobiegania rozwojowi powikłań mikronaczyniowych i makroangiopatycznych. Jeśli poziom cukru przez dłuższy czas przekracza normę, rozwijają się różne komplikacje: miażdżyca, tłuszczowa degeneracja wątroby, ale najbardziej groźna - nefropatia cukrzycowa (uszkodzenie nerek).\nBiałkomocz - pierwsza oznaka tego patologicznego procesu, ale pojawia się tylko w IV etapie, a pierwsze trzy etapy są bezobjawowe. Jego pojawienie się wskazuje, że 50% kłębuszków jest zesklerowanych i istnieje nieodwracalny proces. Od pojawienia się białkomoczu postępuje niewydolność nerek, co ostatecznie prowadzi do rozwoju terminalnego CRF (zwykle 5-7 lat po pojawieniu się przetrwałego białkomoczu). Gdy cukrzyca ogranicza się do ilości soli (12 gramów na dzień) i nefropatii nerek, jej ilość jest dodatkowo zmniejszona (3 g na dzień). Leczenie i odżywianie są również dostosowane udar.\nJedzenie ziemniaków z cukrzycą\nOpis i wybór pasków testowych dla licznika\nZestaw pierwszej pomocy dla diabetyków. To, czego potrzebujesz, aby mieć cukrzycę w domu i przy sobie\n"Slow Killer", jest również cukrzycą: jak niebezpieczna jest dolegliwość i jakie mogą być tego konsekwencje?\nSkąd wiadomo, że trzustka produkuje insulinę?\nSkład i cechy stosowania leku "Fobrinol"\nKiedy zdiagnozowano cukrzycę


Polkowice liderem ogólnopolskiego rankingu samorządów – obiektywna ocena ekspertów - Miedziowe Fakty\nBy RedakcjaMF 3 lipca 2020 1\nPolkowice zajęły pierwsze miejsce w corocznym prestiżowym rankingu „Bogactwo samorządów 2019” Pisma Samorządu Terytorialnego „Wspólnota”, w kategorii MIASTA POWIATOWE.\nW rankingu analizowane są drobiazgowo zmiany potencjału finansowego wszystkich jednostek samorządu w Polsce poprzez zestawienie ich dochodów w przeliczeniu na mieszkańca. Atutem rankingu jest kilkunastoletnia historia pozwalająca prześledzić zmiany dochodów każdego samorządu w czasie. Dane pochodzą ze sprawozdań finansowych gmin i powiatów oraz Głównego Urzędu Statystycznego. Stosowana metodologia nie zmienia od początku publikowania rankingu, a każdy z samorządów przypisany jest do swojej kategorii dzięki czemu można sobie wyrobić własne zdanie poprzez porównanie podobnych jednostek samorządu.\nAutorem rankingu jest Paweł Swianiewicz – profesor nauk ekonomicznych, kierownik Zakładu Rozwoju i Polityki Lokalnej na Wydziale Geografii i Studiów Regionalnych Uniwersytetu Warszawskiego. Wyniki tegorocznego rankingu oraz związane z nim analizy i komentarze ekspertów będzie można przeczytać już 25 lipca 2020 r. w wydaniu specjalnym „Wspólnoty”.\nSerce Zagłębia Miedziowego bije mocno – Polkowice w krajowej czołówce zamożności gmin [VIDEO] - Miedziowe Fakty says:\n15 lipca, 2020 at 6:50 pm\n[…] W miniony poniedziałek, podczas briefingu dla mediów, głównym tematem relacji była kondycja budżetowa Polkowic, a pretekstem było zdobycie przez samorząd gminny pierwszego miejsca w ogólnopolskim rankingu zamożności gmin prowadzonym przez czasopismo „Wspólnota”. O tym prestiżowym wyróżnieniu informowaliśmy w naszym portalu. […]


Udany seks: pewne, że pomaga w relacji, niepewne – jak go mieć - Głos Wojewódzki\nHome zdrowie Udany seks: pewne, że pomaga w relacji, niepewne – jak go mieć\n- Seks stanowi czynnik więziotwórczy, co odbywa się na różnych płaszczyznach. Organizmy dwojga osób lgną do siebie dzięki zachodzącym w nich procesom biochemicznym. Jednocześnie, na poziomie psychologicznym pojawiają się satysfakcja, poczucie spełnienia i bliskości. Partnerka czy partner może też czuć dużą satysfakcję z zadowolenia drugiej osoby. Kobiety często czują się dzięki temu bardziej atrakcyjne, piękniejsze, rośnie ich poczucie własnej wartości. To wszystko ma niezwykłą siłę spajającą parę, która może łączyć partnerów nawet w momentach kryzysowych - mówi dr n. med. Maciej Klimarczyk, psychiatra, seksuolog, psychoterapeuta, autor popularnego kanału na YouTube, traktującego o problemach z zakresu psychiatrii i seksuologii.\n- Dla osób z takimi problemami seks też jest czynnikiem wspierającym ich relację. Dosyć często zachodzi nawet sytuacja, kiedy partnerzy się kłócą i potem godzą się 'w łóżku', dzięki bliskości. Oczywiście, przy dużym poziomie neurotyczności, może to nie wystarczyć - zastrzega dr Klimarczyk.\n- Ludzie różnią się między sobą pod względem seksualnych potrzeb. Jeśli ktoś ma ochotę na zbliżenie relatywnie rzadko, nie zmusi się go do innego zachowania. Różnica w temperamencie między dwiema stronami może więc stanowić problem, który przy dużym nasileniu daje raczej złe rokowania dla związku - przestrzega dr Klimarczyk.\n- Życie i praktyka seksuologiczna pokazują, że sama jakość relacji ma większe znaczenie dla kobiet, jeżeli chodzi o życie seksualne. Jeśli kobieta np. żyje w toksycznym związku, jej libido maleje. Kobiety bardziej niż mężczyźni skupiają się na emocjach, a mężczyźni na fizycznym aspekcie seksu. W tej sferze nie ma równouprawnienia - opowiada seksuolog.\n- Czasem obserwuje się, że odwrócenie ról, uznawanych w społeczeństwie za tradycyjnie męskie lub kobiece, może pogarszać jakość związku i mieć przełożenie na sferę seksualną. Jeśli np. w tradycyjnym społeczeństwie dom utrzymuje kobieta, a mężczyzna zajmuje się wychowywaniem dzieci, po pewnym czasie u takiego partnera pojawia się frustracja. Może też się zdarzyć, że kobieta stopniowo traci do niego szacunek. Często takie zjawisko można już zaobserwować, gdy oboje partnerzy pracują, ale mężczyzna zarabia znacznie mniej od swojej partnerki. Taka sytuacja jest niekorzystnym czynnikiem rokowniczym w wielu tradycyjnych związkach - przestrzega dr Klimarczyk.\nW tym kontekście, ekspert zwraca uwagę na jeszcze jedną ważną kwestię dotyczącą tradycyjnego podziału ról. Chodzi o poród, który od wieków stanowił tabu zarezerwowane tylko dla kobiet (rodząca i położne – wyłącznie kobiety). Mężczyzna trzymał się od sali porodowej z daleka, to nie był jego „teren”. W ostatnich dekadach schemat ten uległ zmianie o 180 stopni, co ma też swoje negatywne konsekwencje. Zdarzają się mężczyźni, na których widok rodzącej partnerki działa tak negatywnie, że później staje się ona dla niego aseksualna i u mężczyzny pojawiają się zaburzenia erekcji, ale tylko w stosunku do tej jednej kobiety. Nie traci on zainteresowania seksem jako takim. Zaburzenie to nazywane 'impotentia ad personam' bywa początkowo niezauważane, ponieważ urodzenie dziecka zmienia priorytety, również z w sypialni.\n- Dlatego przed porodem, warto spytać partnera, czy chce być obecny przy porodzie czy też woli poczekać na korytarzu z bukietem kwiatów. Jeśli nie chce, nie powinno się wywierać na nim żadnej presji, dla dobra dalszego pożycia seksualnego danej pary - dodaje specjalista.


Wild Nature, Wielorazowa wkładka higieniczna KOLOROWE SERDUSZKA bambus/bawełna | sklep Mniej Więcej\n» Wild Nature, Wielorazowa wkładka higieniczna KOLOROWE SERDUSZKA bambus/bawełna\nWielorazowa wkładka higieniczna z frotą bambusową od strony ciała. Tkanina bambusowa latem lekko chłodzi a zimą delikatnie ogrzewa. Jest miękka i posiada właściwości kojące. Jest bardzo trwała i trzy razy lepiej chłonie wilgoć niż tkanina bawełniana.\nWkładka jest dyskretna, wygodna i przewiewna. Nie przesuwa się. Pozwala każdej kobiecie poczuć się wyjątkowo i pięknie. Dobrze się układa, zapewnia komfort noszenia. Jest idealna dla kobiet o bardzo delikatnej skórze.\nWkładki zostały przetestowane przez kilkanaście kobiet o różnej budowie ciała, które wyraziły pozytywną opinię o produkcie.\nWkładka wykonana została z jednej warstwy wzorzystej bawełny oraz jednaj warstwy froty bambusowej, która została starannie dobrana, aby zapewnić maksimum delikatności i wygody.\nPodpaski i wkładki Wild Nature można prać w temperaturze do 40 stopni Celsjusza. Nie suszyć w suszarce bębnowej, nie chlorować, nie prasować. Nie stosować płynów zmiękczających.


filtry powietrza, Mann-Filter, VW NEW BEETLE - Motochemia\nNa tej podstronie znajdziesz listę roczników VW NEW BEETLE dla których mamy dedykowane filtry powietrza Mann-Filter.\nfiltry powietrza Mann-Filter według rocznika VW NEW BEETLE:\nDlaczego warto wybrać filtry powietrza Mann-Filter do VW NEW BEETLE?\nOdpowiedź jest oczywista! Mann-Filter to sprawdzony producent na rynku. filtry powietrza należy wymieniać co jakiś czas w swoim samochodzie. Nieważne czy posiadasz VW NEW BEETLE z rocznika 1998 - 2010 (9C1, 1C1, 1Y7) lub 1998 - 2010 (9C1, 1C1, 1Y7) lub 1998 - 2010 (9C1, 1C1, 1Y7), ponieważ jest szansa że pasują do nich te same filtry powietrza. Jeżeli chcesz upewnić się czy dla VW NEW BEETLE z rocznika 1998 - 2010 (9C1, 1C1, 1Y7) można dopasować lepsze filtry powietrza to skorzystaj z naszej wyszukiwarki. Dzięki naszemu rozwiązaniu znaleźć odpowiednie filtry powietrza do VW NEW BEETLE 1998 - 2010 (9C1, 1C1, 1Y7) to bułka z masłem! Aktualnie w bazie mamy 1 produktów które pasują do modelu NEW BEETLE. Jeśli chwilowo nie mamy ich - zadzwoń do nas (512 802 277) i zapytaj o dostępność.\nPrzykładowe filtry powietrza Mann-Filter do VW NEW BEETLE


Zaproponuj atrakcję Noclegi w Bieszczadach\nOryginalny pomnik przyrody nieożywionej, formacja skalna w miejscowości Glinne, niedaleko Leska. Kształt zawdzięcza naturze (erozyjnym oddziaływaniom atmosferycznym) i mieszkańcom okolic, w XIX stuleciu u jego podnóża pozyskiwano kamień. Obecnie atrakcja turystyczna.\nIstnieje wiele legend związanych z jego kształtem i pochodzeniem. Piękno kamienia zainspirowało Aleksandra Fredrę do napisania o nim specjalnego wiersza (Kamień nad Liskiem), Kamień znajduje się też w kilku innych jego pracach. O Leskim Kamieniu pisali też Wincenty Pol, Oskar Kolberg i Stanisław Staszic.\nWokół Leskiego Kamienia powstało wiele legend. Jedna z nich opowiada o diable, który rozzłoszczony pobożnością mieszkańców Leska, porwał wielki głaz aby zniszczyć leski kościół. Gdy już zbliżał się do miasta, zaskoczony brzaskiem, porzuciła głaz na wzgórze. Inna legenda głosi że to czarownica, która próbowała omotać pannę, co nie chciała jej syna.\nMożesz dodać maksymalnie 50 zdjęć.\nKrosno Przemyśl Rzeszów Tarnobrzeg powiat bieszczadzki powiat brzozowski powiat dębicki powiat jarosławski powiat jasielski powiat kolbuszowski powiat krośnieński powiat leski powiat leżajski powiat lubaczowski powiat łańcucki powiat mielecki powiat niżański powiat przemyski powiat przeworski powiat ropczycko-sędziszowski powiat rzeszowski powiat sanocki powiat stalowowolski powiat strzyżowski powiat tarnobrzeski


Pobierz i graj w Wall Kickers na PC i Mac (Emulator).\nGraj Wall Kickers na PC Graj Wall Kickers na PC\nGraj Wall Kickers na PC\nWall Kickers to gra akcji opracowana przez firmę Kumobius. BlueStacks to najlepsza platforma do grania w tę grę na komputerze PC lub Mac, oferująca rozgrywkę na zupełnie nowym poziomie.\nPobierz Wall Kickers na PC z BlueStacks i wskakuj na sam szczyt dzięki dobremu wyczuciu czasu i dobrej koordynacji.\nW Wall Kickers chodzi o dotarcie na szczyt strzelistych konstrukcji. Niestety, nie masz lepkich rąk ani chwytnych dłoni, aby łatwo się wspinać. Masz jednak parę silnych nóg i ognistą wytrwałość. Skacz i odbijaj się od wysokich, pionowych ścian aby przemieszczać się coraz wyżej i wyżej.\nGdy już opanujesz mechanikę, przyjdzie czas, aby spróbować dotrzeć na sam szczyt. Oczywiście droga do celu nie jest tak prosta, jak można by się spodziewać. Skacz w lewo lub w prawo, aby uniknąć licznych pułapek, które mogą doprowadzić do twojego upadku. Wspinaj się po ścianach za pomocą starannie wymierzonych kopnięć w ścianę i unikaj błędów.\nW Wall Kickers chodzi o refleks i wyczucie czasu. Pomyłka w skoku może spowodować, że spadniesz z powrotem na dno!\nPobierz Wall Kickers na PC z BlueStacks i wskocz na szczyt!\nPomiń nudne części gry. Zagraj w Wall Kickers z Makro Wystarczy nagrać sekwencję poleceń i wykonać je w dowolnym momencie.\nPo co ograniczać się do jednej gry na telefonie, skoro możesz grać w wiele na komputerze? Otwórz kilka multi instancji Wall Kickers na raz. Wykorzystaj moc różnych kont, robiąc więcej.\nWydobądź to, co najlepsze z Wall Kickers z synchronizacją Multi Instancji. Zagraj w grę z różnych kont i zbuduj własne imperium. Użyj synchronizacji multi instancji, aby powtórzyć akcję w głównej instancji BlueStacks we wszystkich innych instancjach.\nZnajdź najrzadszych bohaterów, wykonując wiele wezwań w Wall Kickers. Podczas gdy to robisz, zmniejsz zużycie zasobów komputera dzięki trybu farmienia. Farm wydajniej, aby uzyskać najlepsze wyniki.\nSkrypt jest potężnym dodatkiem do istniejących kontrolek gier BlueStacks. Teraz wykonaj szereg czynności w Wall Kickers wiążąc je z jednym kluczem. Inspiracją jest „Przewodnik po skryptach”.\nCzekasz na Wall Kickers aby uruchomić w określonym języku? Dzięki całkowicie nowej funkcji tłumaczenia w czasie rzeczywistym możesz przetłumaczyć grę na dowolny język.\nZabierz swoich wrogów do środka Wall Kickers z BlueStacks. Wyeliminuj łzawienie i zacinanie się, włączając wysokie FPSy obsługiwane przez grę. Bądź zawsze gotowy do natychmiastowej reakcji w ciężkiej walce.\nNigdy więcej niekończącego się stukania w ekran telefonu podczas gry w Wall Kickers. Przełącz się na lepszą rozgrywkę dzięki „Repeated Tap” na BlueStacks. Naciśnij i przytrzymaj przypisany klawisz, aby stukać w sposób ciągły, lub stuknij raz, aby wykonać stuknięcie określoną liczbę razy.\nJak pobrać i zagrać w Wall Kickers na PC\nWyszukaj Wall Kickers w pasku wyszukiwania w prawym górnym rogu.\nKliknij, aby zainstalować Wall Kickers z wyników wyszukiwania\nUkończ pomyślnie rejestrację Google (jeśli krok 2 został pominięty) aby zainstalować Wall Kickers\nKlinij w ikonę Wall Kickers na ekranie startowym, aby zacząć grę\nCiesz się nieustającą zabawą z BlueStacks 5 – najbezpieczniejszą platformą do gier stworzoną z myślą o twojej prywatności. Ten emulator Androida zapewni ci dostęp do wszystkich mobilnych gier na twoim komputerze czy konsoli. Doświadcz zupełnie nowych wrażeń grając w Wall Kickers z BlueStacks!\nPobierz Wall Kickers na PC i odbijając się od pionowych ścian wzbij się na sam szczyt, a całą resztą zajmie się BlueStacks. Odkryj menedżera multi-instancji i przełączaj się wygodnie między pracą a zabawą. Zyskaj pełną i wydajną wielozadaniowość.\nPobierz Wall Kickers na PC z BlueStacks i odblokuj masę postaci i lokacji jakie na ciebie czekają.


Przyczyny wzrostu wagi, które nie mają nic wspólnego z dietą i treningiem - SFD.pl\n9 września 2018 Dołącz do dyskusji 5507 odsłon 6 min. czytania\nKiedy wchodzisz na wagę i widzisz, że jest trochę wyższa, niż ostatnio, zastanawiasz się pewnie, co jest nie tak. Dobrze jesz, nie objadasz się, realizujesz zadane treningi… Zdawałoby się, że wszystko robisz książkowo. Czy to wiek? A może geny? Być może. Ale zanim usiądziesz wygodnie w fotelu rozkładając ręce, bo nic nie poradzisz, bo taki wiek, bo takie geny, spójrz na poniższe potencjalne przyczyny.\nJeżeli twoja waga ostatnio wzrosła, zastanów się, czy przypadkiem nie zacząłeś stosować ostatnio nowych leków. Lista leków, zarówno tych na receptę, jak i bez recepty, które mogą się przyczynić do wzrostu wagi jest bardzo długa. Obejmuje ona leki, które są przepisywane na zaburzenia nastroju, migrenę, cukrzycę, nadciśnienie, a nawet alergie.\nInnym winowajcą są sterydy, w tym prednizon. Takie leki są przepisywane czasami na ciężkie reakcje alergiczne, stany zapalne czy choroby autoimmunologiczne. Wzrost wagi spowodowany jest zatrzymaniem wody oraz większym apetytem.\nZ leków dostępnych bez recepty, na wagę mogą wpływać leki przeciwhistaminowe.\nJeżeli uważasz, że twoja waga wzrosła i może to być związane z lekami, zgłoś ten fakt swojemu lekarzowi, gdyż nie należy przerywać leczenia samodzielnie. Lekarz sam określi, czy jest możliwość zastąpienia leku, czy należy całkowicie przestać go stosować.\n2. Nierozpoznany problem z tarczycą\nProblemy z tarczycą odnotowuje coraz więcej osób. Ciężko powiedzieć, czy wzrost ten jest rzeczywiście wzrostem, czy wynika to z faktu, że dziś częściej się badamy. W każdym razie już ok. 10% społeczeństwa ma do czynienia z niedoczynnością tarczycą. Bardziej narażone są kobiety, ale mężczyzn także ona dotyka. Jedynym sposobem, aby to potwierdzić, jest wykonanie badań, czyli pełny panel tarczycowy – TSH, fT3, fT4. Dobrze też sprawdzić przeciwciała, gdyż Hashimoto jest jedną z najczęstszych przyczyn problemów z tarczycą u kobiet.\nNiektórzy eksperci uważają też, że zakres norm, wg których stawiana jest diagnoza, jest zbyt szeroki i ludzie z nieznacznie wyższymi poziomami TSH, ale wciąż mieszczącymi się w normie, mogą mieć niedoczynność tarczycy lub są w trakcie rozwoju tego stanu. Jeżeli zatem twoje tsh jest wyższe, niż zwykle, a fT3 i fT4 bliskie dolnej granicy normy, możliwe jest, że masz problemy z tarczycą. Oczywiście wymaga to konsultacji z lekarzem lub dietetykiem klinicznym.\n3. Za dużo światła w sypialni\nWiemy, że sen jest bardzo ważny w wielu kwestiach, także w temacie kontroli wagi. Nie można jednak zapominać, że otoczenie w jakim śpimy jest równie istotne. Badania pokazują, że drzemka w pomieszczeniu ze sztucznym światłem, nawet w małych ilościach, może zakłócić rytm dobowy twojego ciała. Kiedy myszy są wystawiane na działanie światła dziennego w chwilach normalnego snu, zaburza się synchronizacja ich dobowych rytmów. W rezultacie wolniej spalają tłuszcz. Wstępne badania stwierdzają, że tak samo może być u ludzi.\nPonadto wystawianie oczu na działanie światła w nocy, kiedy śpisz, może zakłócać kluczowe hormony odpowiedzialne za zdrowie metaboliczne, w tym melatoninę, hormon wzrostu i insulinę. Niektóre badania pokazują, że osoby pracujący na zmiany, w tym na nocki, są bardziej narażeni na problemy zdrowotne, w tym zwiększenie masy ciała, cukrzycę typu 2 i niektóre typy nowotworu.\nIstnieją też spekulacje, że lekkie obniżenie temperatury w sypialni także może pomóc kontrolować wagę, a do tego ułatwia zasypianie.\nJakie z tego wnioski? Spać najlepiej w zaciemnionych pomieszczeniach, bez urządzeń elektronicznych i w chłodniejszej temperaturze.\nZwiązek pomiędzy chemikaliami, z jakimi się stykasz a nadwagą, nie jest do końca ustalony, ale wielu ekspertów uważa, że przyczyniają się one do rosnącej epidemii otyłości. Naukowcy są przekonani, że chemikalia, które dodaje się do żywności lub ją spryskuje, mogą zakłócać działanie hormonów odpowiedzialnych za kontrolę masy ciała. Najbardziej znany jest BPA (Bisfenol A), wykorzystuje się go do produkcji plastikowych opakowań. Inne chemikalia to pestycydy, środki ognioochronne i niektóre metale ciężkie. Potencjalnie zakłócają one prawidłowy metabolizm i ułatwiają przyrost masy ciała.\nJak możesz zmniejszyć na nie swoją ekspozycję? Jeśli to możliwe unikaj trzymania żywności w plastikowych pojemnikach, korzystaj z organicznych produktów do pielęgnacji ciała i staraj się jeść więcej organicznej żywności. Warto się zainteresować, które z kupowanych warzyw i owoców są mocno pryskane. Przed spożyciem produktów spożywczych pamiętaj zawsze o ich umyciu.\nStres może wywołać zwiększenie masy ciała na kilka sposobów. Niektóre osoby jedzą zwyczajnie więcej i zwykle sięgają wtedy po słodycze czy przetworzoną żywność, którą łatwo i szybko kupić. Przewlekły stres może zaburzyć pracę hormonu stresu, czyli kortyzolu, a także leptyny i greliny regulujących apetyt. Właśnie dlatego istotne jest, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem. Może to być joga, medytacja, jakieś hobby. Upewnij się, że masz taktykę, która pomoże ci lepiej sobie radzić z trudnymi sytuacjami.\nCzasami przyrost masy ciała nie wynika z przejadania się i zbyt małej aktywności, a przynajmniej nie muszą one być czynnikiem samym w sobie. Istnieją również inne powody, dla których tyjemy. Warto się temu przyjrzeć, bo być może rozwiązanie problemu mamy w zasięgu ręki.\nRedukcja 95kg 185cm\n19 lat 178 cm wzrostu 60 kg wagi Pomocy dieta na Mase mięśniową\n181 cm wzrostu 91kg wagi Dieta\nCzy są tutaj osoby zainteresowanie albo które mają jakieś pojęcie o sztuce ninjutsu ?\nkreatyna- wzrost siły ale brak wzrostu wagi\nDieta na mase dla 17-sto latka (186 cm wzrostu i 89kg wagi Zatluszczenie srednie)\nprodukty ktore maja duzo białka


Grunty do wynajęcia | BIURA.PL\nWyniki wyszukiwania dla: grunty do wynajęcia\nKraków, Tadeusza Ptaszyckiego, woj. małopolskie\nPow.: 1531,00 m2\nGnojnik, woj. małopolskie\nJerzmanowice-Przeginia, al. Jana III Sobieskiego, woj. małopolskie\nPiaseczno (gw), woj. mazowieckie\nPABIANICE, Warszawska, woj. łódzkie\nPow.: 1123,00 m2\nBIAŁYSTOK, Jana Karskiego, woj. podlaskie\nPow.: 4017,00 m2\nGrunty do wynajęcia - Małopolskie (6)\nGrunty do wynajęcia - Mazowieckie (5)\nGrunty do wynajęcia - Podlaskie (3)\nGrunty do wynajęcia - Łódzkie (1)


Lwów: lokalne władze szykują się do obchodów rocznicy utworzenia SS Galizien » Kresy\n13 kwietnia 2018 /13 komentarzy/w polityka, społeczeństwo, Ukraina, Wydarzenia /Przez Marek Trojan\nTagi: Lwów, SS Galizien, Stepan Bandera, Syniutka\n13 kwietnia 2018 10:30\nJeśli Polska nie podejmie w tej sprawie żadnych kroków znaczy że nie jesteśmy państwem które potrafi dbać o nasz żywotny interes,własną historię o własnych obywateli nie mówiąc już o honorze.\nTego typu „uroczystości” powinny być szeroko napiętnowane i krytykowane, a ich organizatorzy powinni ponieść wszelkie dopuszczalne prawem międzynarodowym konsekwencje związane z propagowaniem zbrodniczych nazistowskich organizacji.\nCzekam na ruch państw polskiego w tej sprawie.\n13 kwietnia 2018 10:32\n13 kwietnia 2018 10:35\n13 kwietnia 2018 10:43\nNie rozumiem jednego,dlaczego wspominając tą zbrodniczą dywizję ,nigdy nie wspomina się jej zbawcę gen.Andersa ?\nTeraz hasła głoszone przez ludobójców z tej przeklętej formacji są credo obecnych neobandeowców.\nJednak polskojęzyczne pomioty są głusi na krzyk ofiar, zapewne wzywających wówczas Boga, który chyba spał. Dla giedroyciowego ścierwa z szeroko rozumianego popisu to, co się działo przecież całkiem niedawno, to już historia, zgodnie ze słowami swego chorego, antypolskiego idola: „należy zapomnieć”. Dlatego też trudno spodziewać się tutaj stanowczej i zdecydowanej reakcji, mimimum z wydaleniem tzw. dyplomatów z ich rezuńskim szefem włącznie.\nPatrioci i kresowiacy, wśród których narasta gniew i wściekłość, oczekują takich działań, tymczasem obserwują postępującą degrengoladę, upodlenie i służalczość polskojęzycznych elyt, z wszczepionym genem rusofobii i zarazem przepełnionych miłością do stepowej dziczy.\nTego rodzaju pogańsko-satanistyczne obchody to nawet nie jest policzek, to kopniak wymierzony w Polaków i Polskę.\n13 kwietnia 2018 13:12\n@Gaetano Koniec i to wcale nie tak żałosny, mieli ci zbrodniarze we Włoszech.Które opuścili po wstawiennictwie gen.Andersa u Churchila. Udając się do Kanady,USA i Australii.\n13 kwietnia 2018 13:26\nTen fakt będzie się zawsze kłaść cieniem na jego dokonaniach, choć trzeba pamiętać, że pod Monte Cassino również doskonale wiedział, jaką ofiarę złożą polscy bohaterowie (głównie z okolic Lwowa i Wilna), ale to pyrrusowe zwycięstwo, okupione niepotrzebną stratą bezcennej, polskiej krwi, było potrzebne, dziś powiedzielibyśmy, medialnie.\nJednakże sednem tego, co było napisane w pierwszym akapicie jest to, że właśnie pod Brodami w lipcu 1944r. ta zbrodnicza jednostka została okrążona i rozbita. I w takich kategoriach niewątpliwie trzeba rozpatrywać jej koniec.\n13 kwietnia 2018 14:34\nTrump rozważa opcje ws. Syrii; Rosyjski dyplomata ostrzega,... Bugajski: Wrocław odczuwa skutki ukraińskiej migracji


Jedziemy nad morze :) » I am every Woman - O modzie kreatywnie\nMój ponadczasowy bawełniany sweter DKNY kupiłam wieki temu, rozprułam trochę dekolt, żeby coś tam spadło z ramion, dodałam chinosy w paski, trochę czerwonych bransoletek i spokojnie mogę teraz stawić czoła wakacjom.\nPies jest w tym przypadku elementem koniecznym. 😀 😉\nNiemal zapomniałam, czerwona piłka w kropki jest idealnym gadżetem zastępującym torebkę i rozbijającym monotonię bieli. 😀 😀\nCzarny latem nie jest kolorem zbyt oczywistym. Czy słusznie?\nZaczęło się od czarnego koszyka – powiedzcie same, czyż on nie jest cudowny? Przypuszczam, że pojawi się również w innych stylizacjach, gdyż jestem w nim absolutnie zakochana.\nSindbadki to był kolejny element stylizacji – chodziło o letnie spodnie w kwiatki, te okazały się idealne. Nie tylko świetnie się nadają na lato, ale są czarne z wzorkiem podobnym do tego na koszyku.\nA potem … to już była prosta sprawa – czarny T-shirt off shoulders, czarne koturny na sznurku, czarne kolczyki z lawy wulkanicznej, kilka prostych bransoletek i oczywiście okulary.\nGOING TO THE SEASIDE 🙂\nIndispensable elements of holidays are: a big white sweater, white pants and … the sea … and … the dog. 😀\nMy timeless DKNY cotton sweater was bought ages ago, I undid a few stiches to make it more off the sholulders, added striped chinos, a few red bracelets and now … I am ready to face the holidays.\nThe dog in this case is a necessary element. 😉 😀\nAlmost forgot, the red polka dot ball is the perfect gadget replacing a handbag and breaking the monotony of white. 😉 😀\nSWETER/ JUMPER – DKNY podobne TUTAJ, TUTAJ, TUTAJ\nCHINOS – NO NAME podobne TUTAJ\nSkoro mój sweter jest DKNY, więc oczywiście perfumy również 😉\nAs my jumper is DKNY so of course is my perfume 😉\nbiały sweterlabradormorzeover 50 models. piessweter oversizethe seasidewhite chinoswhite jumper\nWonderful seaside holiday look – like straight out of a DKNY ad! And you two look so happy. Such a beautiful boy 🙂\nhahah I’ll send it to DKNY marketing department :)))))))). Thanks so much :)))) – Kisses – Margot\nCudnie i to nie tylko nad morze:). A psiak przesłodki. Ściskam, Renata\nhahah nad morze to takie miejsce, gdzie wszystko nagle jest cudne ;))))) . Buziaki – Margot :))))\nadorable summer photos…what a cute dog!\nI do like this beach look, very stylish.\nYes summer – my favourite time of the year – and the sea 🙂 🙂 . Thanks Ivana – kisses – Margot :)))\nPiękne zdjęcia i cudowna TY :)))\nBardzo mi miło 🙂 dziękuję – buziaki – Margot :))))\nDawno tam nie byłam, piekne zdjęcia i Ty na nich. Masz super spodnie i pomysły. Piesek superowski, jaki madry i wyszły niesamowite zdjęcia, buziole.\nMorze to taki mój akumulator, uwielbiam nawet bardzo krótkie wyjazdy. Dzięki bardzo Jolu 🙂 Całuski z BARDZO goracej nagle Polski – Margot :)))\n23 czerwca 2017 o 15:07\nWspaniała stylizacja! Widać, że wyjazd nad morze sprawił Ci wiele radości 🙂 Proszę ode mnie wyściskać psiaka!\n23 czerwca 2017 o 23:22\nWitam na moim blogu :)))) Bardzo dziękuję za tak miły komentarz – pozdrawiam serdecznie – Margot :)))\nPsa uściskałam, ale nie wiem, czy wie od kogo te całuski 😛 😀 😉 :)))))\n23 czerwca 2017 o 02:58\nPiekne bardzo…. tu byłoby mi za ciepło, ale jak wrócę…\nMiłego wyjazdu – dzięki – pozdrawiam – Margot :)))\nKocham morze, a szczególnie polski Bałtyk, mimo że pogoda nie zawsze dopisuje:) Udanego wypoczynku:)\nTo tak jak ja – nie musi być ciepło, wystarczają mi spacery wzdłuż brzegu morza. Dziękuję – całuski wakacyjne – Margot :))))\nPiękne te zdjęcia. Niby prostota i luz, a jednak jest elegancja zachowana. Cudnie.\nAha i moim skromnym zdaniem – bardzo ci pasuje taka różowa szminka 😉\nBardzo mi miło – cieszę się, że podoba Ci się szminka – lubię ją w lecie, ma taki świeży kolor. Buziaczki – Margot :)))\nNarobiłaś mi ochoty na wyjazd a tu nic nad morze się nie szykuje ha!ha!\nCudna sesja, piesek uroczy /moje dzieci jadą pod koniec miesiąca też z pieskiem/. Pozdrawiam Małgosiu…buziaki…\n23 czerwca 2017 o 23:15\nTaki krótki wyjazd, ale bardzo relaksujący. Dzięki Basiu – miłego początku wakacji – całuski – Margot :))))\nBardzo dziękuję – miłego weekendu – Margot :)))\n21 czerwca 2017 o 20:28\nNawet na boso i w wielkim swetrze wyglądasz szykownie i elegancko (taką elegancję to ja lubię!). Zazdroszczę portek, bo są świetne. Całość świetna! O morzu i wakacjach/urlopach się nie wypowiadam, bo mnie szalg z tej zazdrości trafi :)))\nhahah 😉 🙂 :)))))) Dzięki – ciesze się, że Ci się to wszystko podoba 🙂 :)))) Jak idzie remont ? Pewnie już końcóweczka ? Buziaki – Margot :)))0\n21 czerwca 2017 o 19:12\nno, kochana, nie wyobrażam sobie białego, nadprutego swetra przy dekolcie, bez psa!!! to oczywista oczywistość! nie musiałaś o tym wspomina, chyba się obrażę! ;DDD\nA piłka ekstra, kupię taką mojemu! 🙂\nA stylizacja, no cóż … cholera, tych portek to Ci zazdroszczę!\nKochana, służy Ci to morze (pewnie jak każdemu 😉 ) , wyglądasz fantastycznie, jak dziewczynka! 🙂\nhahaha sorry, ale rzeczywiście przecież nadprute swetry i pies to taki oczywisty zlepek hahah . Dzięki – morze jest moją miłością number 1 – zawsze tam ‚odżywam’ 😉 . Całuski nadmorskie – Margot :))))\nNiedługo też jadę nad morze i też zabieram psa – jak zwykle zresztą.\nA zabieram dresy i dwie zwiewne sukienki:)\nAch jak ja bym tak chciała – niestety mój wyjazd kończy się zawsze tak samo – zabieram wszystko co mam, albo jeszcze więcej. Dzięki – buziaczki – Margot :)))\nŚwietny look, po dodaniu szpilek, nadaje się na każdą okazję, nie tylko plażową. Cudny klimat zdjęć, pozdrawiam Babooshka style\nDzięki bardzo – rzeczywiście był taki piękny dzień. 🙂 Masz świetny pomysł, muszę go wykorzystać w wersji miejskiej. Miłego – słonecznego dnia – Margot :)))\n21 czerwca 2017 o 02:48\nSuch a fun post Margot! You look lovely in white, my favourite summer colour and perfect for the beach!\nThanks Carmen – summer my favourite time of the year, always makes me happy. I know – you are the Queen of white :)))) . Cheers – Margot :))\nAch, jak Ci z morzem do twarzy! Ale żeby tak bez słowa wyjechać? Właściwie to Ci zazdroszczę takiego wypadu, a zdjęcia cudne i te portki też. Też kupiłam pasiaki ale śmieszne ,nie klasyczne,takie trochę luźne. Chyba się udam nad jakieś bajoro z kotem – przez te twoje zdjęcia. Ściskam:)\nhahah nooooo wiem, morze to morze – nic go nie zastąpi. Ale … zaraz wracam 😉 hahaha. A zdjęcia, tak jak samopoczucie nad morzem są od razu ładniejsze niż wszystkie inne 😉 :)))) . Dzięki bardzo – uważaj tylko, żeby się ten biedny kot nie utopił haha . Całuski – Margot :))\nMyslalam,ze z tymi wagarami zartowalas aTY tak serio . Wyjechalas i zostawilas nas na pastwe pogody i…..:)Piekny wakacyjny look taki amerykanski 🙂 tym razem :)) Zawsze jak ogladam amerykanskie filmy piekne kobiety ,pieknie ubrane spaceruja brzegiem morza i wszystkiego im wtedy zazdroszcze….tak jak Tobie teraz :)Jest dokladnie tak samo: piekna kobieta,pieknie ubrana nad brzegiem morza :)) zazdroszcze ale mimo tej zazdrosci zycze udanego,cieplego a nawet goracego urlopu :)buziaki\n20 czerwca 2017 o 20:09\nhahaha nie no co Ty !!! Przecież już napisałam u Ciebie, że się ode mnie nie odczepisz hahaha. Urlop jak urlop, raczej krótki ‚wypad’ jak to się chyba mówiło, bo zdaje się, że już się tak nie mówi, ale ja już chyba nie nadążam za tymi nowymi/ starymi słowami. 😀 Fajne masz te skojarzenia – ok – mogę być Amerykanką na plaży hahah :)))) DZIĘKUJĘ – ściskam wieczornie – Margot :)))\nUzależniam się od Ciebie i Twoich stylizacji. Od pieska również, ale mój Komputer też jest cudny, więc psa Ci daruję :). Wakacyjna moda w Twoim wydaniu jest perfect, Wyglądasz bosko, włos rozwiany, idealnie skomponowany z morską bryzą.\nU nas za chwilkę będzie burza. Byłam z Komputerem w lesie, kleszcze zbierać. Wiesz jaki jest koniec? Ja w błocie, Komputer brudny… idealna pora na prysznic z nieba. Uwielbiam taniec w deszczu.\nooo super, że się uzależniasz hahaha ZAPRASZAM :))))) No cóż mój pies potajemnie też by chyba wolał błotko, niż tę piękną plażę hahah, ale postanowiłam nie gadać z nim na ten temat 😉 hahaha . Jest mi taaaaak miło, że Ci się to wszystko podoba – DZIĘKI – buziaczki – Margot :))))\nSzczęściara z Ciebie, ja urlop dopiero będę mieć jesienią. Patrząc na te zdjęcia dosłownie czuję zapach morza.Piesek na pewno jest szczęśliwy, że ma całą plażę dla siebie:-)Wyglądasz fantastycznie w tym wakacyjnym outficie, pomimo że na bosaka to nadal elegancko i z klasą :-)Buziaki :-*\nhaha miałam szpilki w torbie 😉 hahah … żartuję 😉 . Dzięki, jestem całkowicie zakochane w polskim morzu i tych rewelacyjnych plażach, a mój pies jak widać podziela moją opinię 😉 🙂 . Miłego dnia – całuski – Margot :))))\nA zwykli wyglądają bardzo ładnie. Spodnie są słodkie i oversize Koszulka ciebie jest wielka. Kocham swoje bransoletki, a także dorywczo styl włosy, więc przypadkowy. Kolor warg jest bardzo miłe. Wydaje się, że masz zabawy …\nO TAK, zabawa jest świetna. Włosy spięłam wakacyjnie, hahaha czyli bez lustra 🙂 . Dzięki – u Was, w Hiszpanii też piękne lato, upały – wspaniałego tygodnia 🙂 . Cheers – Margot :)))))))\n20 czerwca 2017 o 08:11\nBajeczne zdjęcia, bajecznie wyglądasz 🙂 ale ja nie mogę na to patrzeć! Spokojnie patrzyłam na te wszystkie cudowne zdjęcia z krajów bardziej i mniej egzotycznych, ciesząc się razem z ich bohaterami, ale takiej frajdy jaką miałabym z Lakim na tej plaży po prostu szczerze Ci zazdroszczę, aż się znów rozkichałam do kości z tej zazdrości!! Idę z nim poszaleć do ogrodu, jak cudnie, że mam jeszcze ten ogród!! Wypoczywaj Kochana 🙂 Buziaki :*\nOooo 🙂 to prawda mój Tudor jest po prostu zrośnięty hahaha z wodą i plażą, każdy powrót do domu po dniu szaleństwa wygląda w jego oczach tak, jakby świat się kończył. 🙁 Tak się składa, że ja też uwielbiam morze, więc się uzupełniamy hahaha . Lato się dopiero zaczyna, na pewno Laki jeszcze będzie miał okazję się wyciumplać – w sumie mojemu na dobrą sprawę wystarczają kałuże – i wcale nie muszą być głębokie, ale bardzo dobrze, żeby były brudne 😀 😀 😉 . Miłego dnia – całuski – Margot :))))))


Falgons 2017: 20 najpopularniejszych apartamentów w: Falgons - Airbnb, Catalunya, Hiszpania\nFalgons · W dowolnym czasie · 1 gość\nSant Miquel de Campmajor, Catalunya, Hiszpania\nBanyoles, Catalunya, Hiszpania\n· Habitación cerca del lago\nTen stary odnowiony dom położony u podnóża Pirenejów, w pobliżu średniowiecznego miasta Besalu. Dom jest wolnostojący i tarasu i pokoje mają wspaniałe widoki na szczyty Pirenejów. Rejestracja PG-000814\nNa parterze holidayhouse znajduje się apartament (100 m kwadratowych). Apartament posiada dobrze wyposażoną kuchnię z kuchenką, lodówka z zamrażarką, kuchenką mikrofalową i pralką. Przestronny salon z częścią wypoczynkową oraz duży stół Istnieje również TV, DVD oraz podłączenie do Internetu. Zarówno kuchnia i salon mają drzwi, które prowadzą do dużego tarasu z grillem Istnieją dwie sypialnie z łazienką. Istnieją również dwa łóżeczko dziecięce Rozmiar podwójne łóżko 160 x 200 cm, łóżko 90 x 190 cm Zwłaszcza dla rodzin z dziećmi, to jest to miejsce. Dzieci mogą grać bez przeszkód stwarzanych przez samochody lub niebezpiecznych drogach, jest trampolina i w gospodarstwie są zwierzęta takie jak konie i kucyki. Ponadto dom posiada piękny basen (8 x 12 m), otoczony drzewami, dzięki czemu można cieszyć się zarówno cień i słońce. Mieszkanie oferuje miejsca dla 4 do 5 osób\nDom położony jest na zaledwie 1 km od jednej z najpiękniejszych średniowiecznych miast w okolicy. Jest to 10 minut spacerem do Besalu były znajdziesz wiele miłych małych restauracji i sklepów. Park krajobrazowy Garrotxa który otacza dom jest dobrze znany ze swoich vulcanoes i wodospadami. Piękny teren do spacerów i jazdy na rowerze\nSant-Ferriol, Girona, Hiszpania\n· holiday apartment close to Besalu\nSant Jaume de Llierca, Catalunya, Hiszpania\n· Rural Apartments in La Garrotxa\nSanta Pau, Catalunya, Hiszpania\n· Habitación matrimonio, piso céntrico. HUTG-028485\nSunny i centralna w Banyoles. Położony w ulicy "Avinguda kraje katalońskie 13-15 3-ta 3., bardzo blisko starego miasta i pięć minut od jeziora. Wszystkie usługi, jakie oferuje miasto (ratusz, restauracje, sklepy, biura bankowe, teatry i cotygodniowy targ) Jesteśmy blisko do domu. będziesz kochać go do światła i przytulnej przestrzeni. Moje mieszkanie jest idealne dla par, rodzin i osób podróżujących służbowo.\nKomfortowy, centralne, słoneczne mieszkanie z wszystkich usług włączone (ogrzewanie, klimatyzacja, kuchnia z płytą ceramiczną i piekarnikiem), sprzęt AGD (pralka, zmywarka, żelazko, ekspres do kawy, mikser, lodówka, mikrofalówka, telewizor, suszarka do włosów, wifi i komputer).\nMieszkanie znajduje się w samym środku miasta Banyoles rzucić. Atrakcyjne miejsca (Main kwadratowych, cotygodniowy targ, jezioro i Stare Miasto) znajduje się kilka metrów do stóp. Środowisko miasta pozwala cieszyć swoje naturalne wdzięki.\n100m2 apartament z ogrodem 70m2, naprzeciwko jeziora i parku „la Draga”. Obszar posiada wszystkie niezbędne usługi (sklepy, biblioteka, bary i restauracje, przedszkola ...) i 5' od zabytkowego centrum Banyoles, 8' spacerem od publicznego kąpieliska jeziora i 5' z Klubu Sportowego i baseny, 40' z Costa Brava. Mieszkanie posiada 4 pokoje (1 apartament, 1 podwójne i dwa pojedyncze), dwie łazienki, duży salon i kuchnia, ogród i dwa tarasy. W ogrodzie, pozwala na komfortowy pobyt na drewnie lub ziemi, z markizami i całkowitej prywatności. Girona, istnieje bezpośredni autobus do Banyoles, który zatrzymuje 2' od apartamentu. Posiada również wszystkie niezbędne urządzenia (piekarnik, kuchenka, lodówka, kuchenka mikrofalowa, mikser, mikser, pralkę i suszarkę, ....). Dodatkowo do ogrodu, nie ma innej taras z widokiem na park, a wnętrze jeden używany jako pralnia. Jest mnóstwo dostępnego parkingu wokół. Banyoles, znany jest nad jeziorem, a także do organizacji międzynarodowych konkursach w wioślarstwie i triathlon. Jest to rewelacyjny docelowy. Będąc doskonałej lokalizacji w parku przyrody, umożliwia również dostęp do plaż na Costa Brava, a góry i Olot Volcanic Zone. Jest to bardzo dobre miejsce do uprawiania sportu i cieszyć się naturą, a to ma także wszystkie udogodnienia dużego miasta jak Girona, 20' samochodem. Jest to idealne miejsce dla ludzi, którzy lubią sport, ludzi kochających naturę i rodzin. Zaleca się dzieje wokół jeziora na piechotę (płaskie, w ciągu jednej godziny i 15”, lub na rowerze, 20' ). Istnieje wiele możliwych wycieczek. (Ref. Registre de Turisme de Catalunya HUTG003551)\nBanyoles, Katalonia, Hiszpania\nBanyoles, CT, Hiszpania\n· Atico duplex junto lago HUTG-012486\n· Apartamento en Banyoles\n· Piso centrico en banyoles\n· Habitació privada Amb sortida\nSant Martí de Llémena, Catalunya, Hiszpania


Wrzosiec Odsłon : 70896 wstecz\nWrzosiec krwisty Springwood White fot.sadowniczy.pl\nWrzosiec Tylou Winter Belles fot.sadowniczy.pl\nOzdoba rośliny: Barwne, drobne kwiaty zebrane w szczytowe baldachgrona. Kwiaty wrzośców mogą być białe, fioletowoczerwone, czerwone, różowe, karminowe.\nLiście wrzośców są małe, łuskowate, osadzone skośnie do wierzchołka pędu. Są zimzielone, igiełkowate; wyglądają jak nastroszone.


Data ostatniego sprawdzania tego numeru: 2020-12-04 06:21:25\nPodobny numer: 667361, 667570, 667843, 667979, 6637, 6637, 6645, 6640(66 7 361,66 7 570,66 7 843,66 7 979,66 37 ,66 37 ,66 45 ,66 40 )\nPoprzednie numery telefonów: 666 665 664 663 662 661 660 659 658 657 656 655 654 653 652 651 650 649 648 647 646 645 644 643 642 641 640 639 638 637 636 635 634 633 632 631 630 629 628 627 626\nKolejne numery telefonów: 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 705 706\nkraków maria olesiak formacja rozwoju delfini biuro teatralne pro nlp\nkobiernice ludowy klub sportowy groń bujaków\ntarnów andrzej gruszka biuro usług ag system\nwarszawa marina nova sp zoo\ngracha sklep przemysłowo-odzieżowy. Paczkowska grażyna (jasieniec)\nkatowice biuro handlowo usługowe dbdscbanszel teresa dębińska bożena dajer bednarska magdalena\nFirma z allegro :) miły i sympatyczny Pan :)\npiekarnia konarski radosław bystrzyca kłodzka\nnowy targ gospodarstwo rolne kwak jan\nwodzisław śląski ochotnicza straż pożarna w wodzisławiu śl radlin ii gmina wodzisław śl\nBank Spółdzielczy w Nakle nad Notecią. Oddział II w Bydgoszczy. Filia nr 1.\norbis przedstawiciel handlowy - biuro (wołomin)\nDodaj swoją opinię na temat tego numeru telefonu, być może ty wiesz kto dzwonił z numeru 667 lub jest to Twój numer telefonu i możesz go skomentować. Oceń czy ten numer telefonu (48 66 7 ) jest bezpieczny i można odebrać ten telefon. Jeżeli ktoś dzwonił z tego numeru telefonu do Ciebie, ktoś telefonował, lub wysłał Ci jakiś płatny SMS, proszę dodaj swoją opinię na naszej stronie. Nie zachowuj informacji kto dzwonił tylko dla siebie. Podziel się opisem i własną opinią opis swojego doświadczenia z tym numerem telefonu, użyj naszego formularza i pomagaj innym naszym użytkownikom. Dziękujemy za Twoją recenzję.\n2147483647, 793810029, 511028842, 785459208, 509762186, 696823592, 730515456, 883502613, 515368715, 501454818, 515410218, 66058013, 518764175, 697620850, 601191884, 732123213, 691272077, 327322813, 722214629, 666,\nwarszawa tevere sp zoo\nobsługa administracyjna biura nisko\nNie pokazuje numeru podczas dzwonienia,dopiero pozniej jak przestał,był widoczny w nieodebranych.Kiedy odzwaniam ,rozłącza.\nleszno medical project polska sp zoo\nwarszawa stowarzyszenie przyjaciół przedszkola nr 125 pod złotym promykiem\nIlość odsłon : 307654918\nOdsłon dzisiaj : 23688\nKto dzwonił z 667?


Podlaskie: W Kolnie odbędzie się pierwsza tegoroczna przysięga Podlaskiej Brygady Obrony Terytorialnej - RadioMaryja.pl\nJesteś tutaj: Strona główna / Informacje / Polska / Podlaskie: W Kolnie odbędzie się pierwsza tegoroczna przysięga Podlaskiej Br...\nPodlaskie: W Kolnie odbędzie się pierwsza tegoroczna przysięga Podlaskiej Brygady Obrony Terytorialnej\n3 lutego 2019 07:14 /w Informacje, Polska\nW Kolnie odbędzie się dzisiaj pierwsza w tym roku przysięga wojskowa 1. Podlaskiej Brygady Obrony Terytorialnej. Złoży ją ponad 40 ochotników, kończących w ten sposób szkolenie podstawowe. Kolejne zaplanowano na przełom lutego i marca.\nW szkoleniu wzięli udział zarówno mieszkańcy powiatu kolneńskiego, jak i pozostałych powiatów województwa podlaskiego – poinformował oficer prasowy PBOT por. Łukasz Wilczewski.\nByło to pierwsze szkolenie w 2019 roku; zaplanowane zostało z myślą m.in. o pełnoletnich uczniach oraz o nauczycielach. Odbywało się bowiem w czasie ferii zimowych, przypadających w Podlaskiem między 19 stycznia a 3 lutego.\n1. Podlaska Brygada Obrony Terytorialnej im. gen. bryg. Władysława Liniarskiego ps. „Mścisław” została powołana w pierwszym etapie tworzenia Wojsk Obrony Terytorialnej, na początku 2017 roku. Jej stałym rejonem odpowiedzialności jest województwo podlaskie. W skład brygady wchodzą cztery bataliony lekkiej piechoty (blp): 11 blp z siedzibą w Białymstoku, 12 blp w Suwałkach, 13 blp w Łomży oraz 14 blp – z siedzibą w Hajnówce.\nObecny stan PBOT to ponad 2 tys. żołnierzy; docelowy ma być o tysiąc „terytorialsów” wyższy. Kolejne szkolenia nowych ochotników zaplanowane są w terminach: 16 lutego–3 marca (osoby bez złożonej przysięgi) oraz 24 lutego–3 marca (żołnierze rezerwy).\nJak dodał por. Wilczewski, od września ub. roku wydzielani do Systemu Zarządzania Kryzysowego MON żołnierze i sprzęt tej brygady WOT, są w stałej gotowości do wsparcia mieszkańców województwa w przypadku wystąpienia zagrożeń o charakterze niemilitarnym. W lutym i marcu w Łomży, Suwałkach i Bielsku Podlaskim planowane są specjalne warsztaty, których celem będzie przygotowanie administracji publicznej oraz służb mundurowych do współpracy z WOT w zakresie zarządzania kryzysowego.\nPartnerem zagranicznym podlaskich „terytorialsów” są litewskie Ochotnicze Siły Obrony Kraju; plan współpracy na 2019 rok zakłada wspólne szkolenia i ćwiczenia. Odcinek polsko-litewskiej granicy, czyli wewnętrznej granicy UE, przebiega właśnie w województwie podlaskim.\n„W połowie roku 1. PBOT, jako jedna z pierwszych w kraju brygad obrony terytorialnej, rozpocznie trzeci i ostatni etap szkolenia. Jego zasadniczym celem jest zgrywanie żołnierzy, czyli nauka współdziałania na poziomie plutonu oraz kompanii” – dodał por. Łukasz Wilczewski.\nWojska Obrony Terytorialnej, to piąty rodzaj sił zbrojnych – obok Wojsk Lądowych, Sił Powietrznych, Marynarki Wojennej oraz Wojsk Specjalnych. Powstały z początkiem 2017 r. Zakończenie formowania WOT planowane jest na rok 2021, kiedy liczebność formacji ma osiągnąć zakładany stan 53 tys. żołnierzy, a brygady obrony terytorialnej mają być rozwinięte w każdym województwie.\nTagi: podlaskie, wojsko polskie\nPolscy lotnicy przejmą nadzór przestrzeni powietrznej państw bałtyckich\nKaziuki wileńskie i ogólnopolski zjazd Kazimierzy w marcu w Świdwinie 5 lutego setna rocznica powołania biskupstwa polowego w Polsce


Be happy.: Autumn run.\nWitam! Twoja forma wcale nie musi jesienią spadać wraz z liśćmi. Z końcem lata rozpoczyna się najlepsza dla biegaczy pora roku! Wykorzystaj ją optymalnie i dalej rób szybkie postępy, bez względu na to, od jak dawna trenujesz i jakie stawiasz sobie cele.\nMoja kondycja przez wakacje nie była cudowna. Może wręcz się pogorszyła? Nie mam pojęcia. Chcę jednak zdobyć swój cel i biegać całą zimę. Nie jest to łatwe. Ale małymi kroczkami dam radę. Na sam początek chciałam w kilka zdań opisać jesienne bieganie. Czyli czym się różni niż to w lecie. I dlaczego warto to wykorzystać.\nJesień to najlepsza pora dla biegania. Wciąż jest wystarczająco ciepło na szorty, a jednocześnie na tyle chłodno, aby nie zniechęcać się do zwiększania tempa. Dodatkowo właśnie minęło lato, podczas którego dużo trenowałeś i osiągnąłeś swój roczny szczyt formy.\nAle jesień szybko mija i jeżeli dobrze się do niej nie przygotujesz, to z nadejściem zimy stracisz wszystko, co do tej pory wypracowałeś. A przecież lepiej jest się rozwijać. Kontynuując pracę nad swoją kondycją, sprawisz, że w następnym roku będziesz biegał jeszcze szybciej i będziesz mniej podatny na kontuzje.\n"Kluczem do stałego, długotrwałego postępu w bieganiu jest nieustanna praca nad kondycją, każdego roku kolejny mały krok w pracy nad kondycją" - twierdzi Brad Hudson, trener z Eugene w stanie Oregon (USA).\nTwoje osiągnięcie tego lata: Zacząłeś biegać.\nJesienny cel: Utrzymaj motywację\nTego lata zostałeś biegaczem (być może ponownie). Gratulacje. Teraz, kiedy masz już porządne buty, właściwie dobrane trasy i godnych zaufania partnerów, jesteś na dobrej drodze. Utrzymanie tego kursu jesienią - oto klucz do zimy, prawdziwego wyzwania dla każdego biegacza.\nWybierz cel: Teraz, kiedy już zostałeś biegaczem, potrzebujesz kolejnych wyzwań, które będą Cię napędzać. Wielu nowych biegaczy (lub takich, którzy po jakimś czasie wracają do biegania) wybiera start w zawodach i w ten sposób zyskuje motywację, ale nie musisz się tym sugerować. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do pierwszego w życiu biegu na 10 km, biegasz pięć razy w tygodniu czy 150 km w miesiącu, znajdź coś, co sprawi Ci przyjemność. Dobrze dobrany cel da Ci siłę i motywację.\nBiegaj w terenie: Zapomnij o asfalcie i wybierz się w teren. W ten sposób zmniejszysz ryzyko odniesienia urazu, ponieważ nawierzchnia leśnych ścieżek jest bardziej przyjazna dla Twoich stawów. Zabawa biegowa, podczas której okresy szybkiego biegu przeplata się wolniejszym, jest fantastycznym wyzwaniem oraz daje dużą frajdę.\nPo rozgrzewce wybierz sobie drzewo lub głaz, a potem przyspieszaj, aż do niego dobiegniesz. Następnie przez chwilę biegnij wolniej, aż do momentu gdy znajdziesz sobie następny cel. Biegnąc po szlaku, bądź uważny, bo nierówny teren zwiększa ryzyko skręcenia kostki. Obserwuj ziemię mniej więcej metr przed sobą.\nRóżnicuj tempo: W swoim treningu uwzględnij szybsze i wolniejsze biegi. Wybierz trasę i biegnij nią przez - powiedzmy - 20 minut. Następnie odwróć się i pokonaj ją z powrotem, starając się zrobić to w czasie o 2-3 minuty lepszym niż za pierwszym razem. Możesz także wprowadzić ten sposób biegania na swoich zwykłych trasach, dzieląc je na pięciominutowe odcinki. Przez pierwszą minutę lub dwie każdej części biegnij znacząco szybciej niż zwykle, a potem wróć do normalnego tempa. Powtarzaj ten zabieg, aż przebiegniesz całą trasę.\nProste zmiany w codziennym treningu mogą pomóc utrzymać radość z biegania. Zwykle biegasz sam? Zacznij robić to z przyjacielem albo dołącz do lokalnego klubu. Pokonujesz trasę w ciszy? Włóż do kieszeni iPoda. Zmień trasę.\nAutor: Angela o 06:57\nMegly 8 października 2017 08:45\nSuper! Aktywność fizyczna jest ważna.\nJa akurat z powodu kolana nie biegam, ale trenuję na siłowni.\nSylwia 8 października 2017 09:44\nJa do biegania nie mam kondycji... Nie wiem, za słaba jestem. Mogę biegać w miejscu, być na maratonie aerobiku, skakać na skakance ile się da, ale biegać nie mogę. :D\nMalefica 8 października 2017 13:52\nAmazing, so interesting and lovely! Great post dear Angela!\nGabi 8 października 2017 19:04\nOd ostatniego czasu zaczęłam biegać i polubiłam to:)\nispossiblee 8 października 2017 19:42\nJak dla mnie najlepsza pora do biegania jest wiosna :D ciepło bez zimnego wiatru :)\nBeata T 13 października 2017 14:24\nKażda forma ruchu jest świetna -miłego biegania :)


Sprzedawcy węgla: 'Zmieńcie uchwały antysmogowe'. Ekolodzy odpowiadają - Forum | portalsamorzadowy.pl\nSprzedawcy węgla: "Zmieńcie uchwały antysmogowe". Ekolodzy odpowiadają\nPapaja, 2017-08-04 22:48:51\nDo cyrkon: 4 lata temu stanęłam przed wyborem czy pozostać dalej przy kotle na węgiel czy wybrać inny sposób ogrzewania domu. Ostatecznie stary kocioł został wymieniony na kocioł na pellet. Sądzę, że osoby, które zdecydują się na pozostaniu przy węglu i wymienią swój stary kocioł na kocioł 5 klasy, tak czy siak nie będą spalać w nim węgla o wzorcowych parametrach, zalecanych przez producenta w instrukcji obsługi nowego kotła, bo jego na polskim rynku po prostu brakuje. Martwić się mogą jedynie Ci, którzy zdecydują się na wzięcie takiego kotła z dotacji. W umowie jest klauzula, że w przypadku, kiedy nowe źródło ciepła jest wykorzystywane niezgodnie z jego przeznaczeniem, a w szczególności niestosowanie paliwa wskazanego przez producenta w jego specyfikacji , jesteśmy zmuszeni do zapłacenia kary i zwrotu dotacji wraz z odsetkami. Ja postawiłam na moją własną wygodę, decydując się na kocioł na pellet. Jestem zadowolona ze swojego wyboru. Niejako również postawiłam też na ekologię. A z węglem nie chcę mieć już nigdy więcej do czynienia.\ncyrkon, 2017-08-04 14:27:16\nDo Papaja: Rozumiem że jednorazowo wydać 1000 zł zamiast 500 zł to dużo, ale ten drogi węgiel jest dużo bardziej kaloryczny i mniej się go zużywa co w ogólnym rozrachunku wychodzi korzystnie, ci co raz kupili dobry węgiel nie chcą potem wracać do miału.\nPapaja, 2017-08-03 14:20:23


Sonda BepiColombo zgodnie z planem uruchomiła silniki – Puls Kosmosu\nAntena sondy BepiColombo obraca się w stronę Ziemi przed pierwszym rutynowym odpaleniem silników. Źródło: ESA\nW poniedziałek sonda BepiColombo po raz pierwszy w trakcie misji uruchomiła swoje silniki elektryczne.\nPo pieczołowitych testach czterech silników jonowych sondy, zespół misji uruchomił silniki w celu zmiany prędkości sondy.\nNa przestrzeni dziewięciu miliardów kilometrów, sonda BepiColombo wykona dziewięć bliskich przelotów w pobliżu Ziemi, Wenus i Merkurego, okrążając w tym czasie Słońce 18 razy.\nPierwszy “łuk” potrwa dwa miesiące, w których elektryczne, niebieskie silniki odrzutowe sondy skierują ją na międzyplanetarną trajektorię i zoptymalizują jej orbitę jeszcze przed przelotem w pobliżu Ziemi zaplanowanym na kwiecień 2020 roku.\nO 9:35 CET, przed uruchomieniem silników, sonda BepiColombo została odpowiednio obrócona. Wraz ze zmianą orientacji w przestrzeni, antena wysokiego zysku zainstalowana na sondzie ustawiła się tak, aby utrzymywał komunikację ze stacjami naziemnymi, co widać na zdjęciu wykonanym za pomocą kamery monitorującej nr 3.\nNastępnie, panele słoneczne sondy zostały zwrócone całkowicie w stronę Słońca, bowiem do zasilania silników jonowych konieczne jest wykorzystanie pełnej mocy.\nDwa silniki jonowe podczas testu w komorze próżniowej w QinetiQ w Farnborough w Wielkiej Brytanii.\nO godzinie 13:45 CET sonda BepiColombo uruchomiła silniki. Zespół misji w pełnej koncentracji obserwował jak wykresy zaczęły pokazywać jak sonda zyskuje pęd, gdy dwa z jej silników zwiększyły ciąg z 75 miliniutonów (mN) do 108 mN każdy.\nMaksymalny pęd w trakcie całej misji wyniesie 250 mN, przy czym każdy z silników będzie generował 125 mN. To równowartość 250 mrówek ciągnących czterotonową sondę BepiColombo całą drogę aż do najbardziej wewnętrznej części Układu Słonecznego.\n17 grudnia 2018 roku zespół misji sondy BepiColombo w ESOC uruchomił jej silniki jonowe – to pierwsze z 22 zaplanowanych uruchomień silników.\nTagi: Merkurysonda BepiColombo\nNastępny post Planetolodzy identyfikują cykl spektakularnych zaburzeń na równiku Jowisza\nPoprzedni post Tajemnica korony otaczającej supermasywne czarne dziury tylko się pogłębia


Złomrex na Kilimandżaro!\nPod koniec września pracownicy kadry zarządzającej Grupy Złomreksu wyruszyli na ekscytującą wyprawę, której celem było zdobycie Kilimandżaro - najwyższej góry Czarnego Lądu.\nPrzed przybyciem Europejczyków okolice masywów wulkanicznych Kilimandżaro, na pograniczu dzisiejszej Kenii i Tanzanii, zamieszkiwały liczne koczownicze plemiona. Kilimandżaro otoczone równinami było czymś budzącym ogromny respekt. Nazywano je Górą Złych Duchów. A plemię Masajów miało nawet oddawać boską cześć Górze Światłości. Zainteresowanie masywem wzrosło w XIX wieku, kiedy to Tanganika, na terenie której znajdowało się wówczas Kilimandżaro, stała się kolonią niemiecką. W październiku 1889 roku niemiecki kartograf prof. Hans Mayer wraz ze Szwajcarem Ludwikiem Purschellerem stanęli na szczycie "białego dachu" Afryki. Pierwszy szlak turystyczny prowadzący na sam szczyt wytyczono w 1898 roku.\nWyprawa na Kilimandżaro to nie spacerek. Najwyższa góra Afryki wznosi się na wysokość 5896 m npm. Podczas wypraw na Kilimandżaro giną ludzie. Gdy górę zdobywali pracownicy Złomreksu, zginął australijski turysta oraz jeden z tragarzy.\nDo artykułu: Złomrex na Kilimandżaro!


Gość TVP Info niespodziewanie przerwał prowadzącemu, widzowie osłupieli. Nagle opowiedział o tragicznej sprawie | WTV\nAutor Agata Jaroszewska - 13 Października 2020\nW czasie programu #Jedziemy nadawanego przez TVP Info, jeden z trójki zaproszonych gości przerwał prowadzącemu i zaczął mówić o wyjątkowo tragicznej sprawie. Jego zdaniem temat poruszany przez prowadzącego Michała Rachonia jest mniej istotny od nagłośnionej przez niego sprawy.\nWidzowie TVP Info przywykli już chyba do nagłych i niespodziewanych sytuacji. Dziennikarze oraz przygotowywane przez nich reportaże potrafią zaskoczyć, lecz tym razem to słowa jednego z zaproszonych gości okazały się niespodzianką. Kiedy prowadzący program #Jedziemy Michał Rachoń chciał rozpocząć dyskusję, Marcin Najman obecny w wirtualnym studio zdecydował, że zabierze głos w zupełnie innej kwestii i bezpardonowo rozpoczął swoją wypowiedź.\nPod sklepami Biedronka ustawią się kolejki. Skorzysta jedna grupa PolakówCzytaj dalej\nMarcin Najman w TVP Info nie miał zamiaru odpowiadać na pytania Michała Rachonia\nMichał Rachoń był ewidentnie zdziwiony, że zaproszony do wirtualnego studia TVP Info Marcin Najman w tak pewny siebie sposób postanowił zbić jego pytanie. Doświadczony dziennikarz Telewizji Polskiej nie przerwał jednak pięściarzowi i pozwolił mu na wypowiedź. Dyskusja miała dotyczyć COVID-19, lecz gość TVP Info miał zupełnie inny pomysł na skorzystanie ze swojego czasu antenowego. Poruszana przez niego kwestia dotyczyła prawdziwego dramatu ludzkiego i w opinii Marcina Najmana jest to zdecydowanie ważniejsze niż kolejna wypowiedź na temat koronawirusa.\n- Moja opinia na COVID-19 jest powszechnie znana i pozwolę sobie na małą prywatę - rozpoczął swoją odpowiedź na pytanie zadane przez prowadzącego program TVP Info Michała Rachonia. Początkowe zdziwienie dziennikarza oraz zapewne reszty ekipy szybko zniknęło i na ekranie, prócz Marcina Najmana oraz reszty gości wirtualnego studia TVP Info, pojawił się wpis z Twittera pięściarza, który obrazował to, o czym mówił, a w całości swojej wypowiedzi nie ukrywał, że liczy na wsparcie widzów Telewizji Polskiej.\nW czasie programu #Jedziemy Marcin Najman nagłośnił temat chorego chłopca\nOd 15 października wielu emerytów dostanie dodatkowe pieniądze. Ty też możesz być na liścieCzytaj dalej\n- Ten czas wykorzystam na to by poinformować was o wielkim dramacie chłopca z Pszczyny. 2,5 letni Maciuś Cieślik choruje na rdzeniowy zanik mięśni. To śmiertelna choroba, a czas na tę walkę jest bardzo krótki. […] Jest pewna terapia, która to życie może mu uratować. 9,5 miliona kosztuje. Ja nie rozumiem, dlaczego te terapie ratujące życie są tak potwornie drogie, ja sobie zdaję z tego sprawę, że to są prywatne koncerny, ale ktoś kiedyś powinien się za to wziąć -mówił na antenie TVP Info Marcin Najman. Reszta jego współtowarzyszy nie miała zamiaru mu przerywać, a sam Michał Rachoń prosił, by jeszcze raz powtórzył, dla kogo jest to zbiórka. Osoby odpowiedzialne za produkcję szybko odnalazły wpis pięściarza i pokazały go na ekranie widzom. Prowadzący postanowił ustosunkować się do wypowiedzi zaproszonego gościa.\n2. Niespodziewany zwrot akcji u Martyniuków, padły ostateczne słowa. Czy w sławnej willi z piękną kuchnią nastanie spokój?\nWidzowie TVP Info zostali poproszeni o wsparcie zbiórki na leczenie śmiertelnie chorego chłopca, liczy się każda złotówka\n- Pieniędzy dużo, ale państwa jest bardzo dużo przed telewizorami, może warto się włączyć - skomentował prowadzący TVP Info Michał Rachoń, zachęcając, by widzowie wsparli zbiórkę na leczenie chłopca. Marcin Najman aktywnie wspiera rodziców Maciusia z Pszczyny w zbiórce środków na leczenie dziecka, a te wydają się wręcz astronomiczną kwotą. Pamiętajmy jednak, że nie trzeba przelewać od razu małej fortuny. W przypadku, gdy każdy z nas przeleje symboliczne 5 złotych, rodzice mogą z nadzieją patrzeć w przyszłość. Dołączamy się do apelu o wsparcie zbiórki. Znaleźć można ją na stronie siepomaga.pl. Pokażmy, że Polacy mają wielkie serca i nie są głusi na krzywdę najmłodszych.\nŹródło: Wirtualna Polska Sportowe Fakty / Twitter.com @MarcinNajman\nTysiące osób dostaną dziś takiego samego SMS-a. Zaskakujące informacje, rozsyła je RossmannCzytaj dalej