Jak stworzyć podcast, który będzie często odtwarzany przez czytelników? - ebookpoint BIBLIO\nJak stworzyć podcast, który będzie często odtwarzany przez czytelników? .\nPodcasty to prężnie rozwijające się medium. Ich zwolenników ciągle przybywa, nie dziwi więc, że i liczba podcastów nieustannie rośnie. Mimo że jest ich coraz więcej, warto pomyśleć o nagrywaniu własnego. Przede wszystkim dlatego, że jeśli będzie wartościowy dla słuchaczy, z pewnością z przyjemnością będą go odtwarzać.\nNajlepiej zacząć od pomysłu. Jeżeli nie masz dobrego pomysłu na stworzenie ciekawego i angażującego podcastu, to lepiej w ogóle się do tego nie bierz. Pomysł to podstawa! Jeśli tylko pojawiła Ci się w głowie myśl, że może dobrze byłoby zacząć nagrywać, bo masz sprzęt i miejsce, to już połowa sukcesu - jednak pamiętaj, że Twoi słuchacze są zainteresowani treścią, tym, co mówisz, a nie tym, gdzie i na czym nagrywasz. Oczywiście sprzęt jest bardzo ważny, bo nie ma nic gorszego niż zakłócenia dźwięku podczas słuchania podcastu. Ale od początku...\nPomysł - zastanów się, na jaki temat chcesz mówić. Może chcesz nagrywać podcasty poświęcone ostatnio czytanym książkom lub pozycjom ukazującym się właśnie na rynku albo najczęściej wypożyczanym tytułom w Twojej bibliotece. Zastanów się i oceń, jakie treści mogą przyciągnąć największą liczbę słuchaczy.\nRozpisz pierwszych pięć odcinków. To rada, która często się pojawia wśród wskazówek dla osób chcących pisać bloga. Nie bez powodu znalazła się i tutaj. Zaplanowanie pięciu tematów naprzód to nie tylko spokojna głowa, że nie trzeba będzie się za moment zastanawiać, o czym mówić, dzięki temu również zbudujesz pewien schemat. Jeśli zaplanujesz działania, możesz udostępniać nagrania regularnie, na przykład co środę o godzinie 12. Twoi słuchacze będą czekać zawsze o tej porze na kolejny odcinek.\nPrzygotuj sprzęt - dopiero tutaj pojawia się kwestia kompletowania sprzętu. Dlaczego dopiero w trzecim kroku? Ponieważ jeśli masz już pomysł i rozpisany plan, to zrobisz wszystko, by go zrealizować, a kompletowanie sprzętu zajmie Ci chwilę.\nUstal, gdzie będziesz publikować podcast - możesz to zrobić w najpopularniejszych serwisach, jak Spotify, Google Podcast czy Apple Podcast. Jeśli nie krępuje Cię kamera, możesz również nagrywać wersję wideo, a następnie udostępniać ją na YouTubie. Tym samym nakładem pracy stworzysz treść na dwa kanały.\nPodcast - jak nagrać?\nZe względu na rosnącą popularność podcastów możesz natrafić w internecie na mnóstwo poradników podpowiadających, jak nagrać podcast. Najważniejsze jest to, aby mówić wyraźnie, płynnie i pewnie. Dzięki temu odbiorcom będzie się dobrze słuchało proponowanych przez Ciebie treści. W Polsce najczęstszymi odbiorcami podcastów są osoby między 25. a 44. rokiem życia. Zwróć uwagę na te dane przy planowaniu tematyki i długości słuchowiska. Ta grupa wiekowa to młodzi, często zabiegani ludzie, którzy słuchają podcastów w drodze do pracy, na siłowni czy podczas biegania. Oznacza to, że Twoje nagranie nie może trwać bardzo długo. Podcast, który trwa godzinę, najczęściej jest wysłuchiwany w całości, o ile jest na przykład specjalistyczny lub - odwrotnie - zdecydowanie lifestyle'owy. W pierwszej sytuacji słuchacz musi się skupić, aby zrozumieć przekazywaną treść, natomiast w drugim przypadku może wykonywać inne czynności podczas słuchania, ponieważ przekazywana treść nie wymaga pełnego skupienia.\nCo da Ci podcast?\nTworzenie treści audio, podobnie jak podejmowanie innych działań contentmarketingowych, może przynieść ogrom korzyści. Przede wszystkim zwiększyć rozpoznawalność, która w przypadku biblioteki jest również bardzo ważna, bo przecież nie każdy mieszkaniec miasta czy okolic wie lub pamięta o jej obecności i działalności. Warto o sobie przypominać, ponieważ może się to przyczynić do zwiększenia ruchu w Twojej instytucji, a także wzrostu liczby wypożyczeń.\nDrugą bardzo ważną korzyścią z publikowania podcastu jest budowanie relacji z odbiorcami. Zdobycie ich zaufania pomoże Ci przekonać słuchaczy, że jesteś ekspertem w swojej dziedzinie. Co jednak bardzo ważne - musisz pamiętać o wartościowych, merytorycznych treściach.\nZaangażowana, lojalna społeczność będzie Ci wysyłać wartościowe informacje zwrotne, dzięki którym jako twórca podcastu możesz się rozwijać. Twoi słuchacze mogą Ci podpowiedzieć, co ich interesuje, na jakie tematy nagrywać kolejne odcinki itp.


GP Polski - dyskusje - Forum fanów Formuły 1\nGP Polski - dyskusje\nPost autor: Chipita » pn 11 maja, 2009 20:58\nPost autor: jaro738 » wt 12 maja, 2009 07:52\nBlack Bull racing na pewno nie pojedzie w wyścigu długim, bo ma osiemnastke kumpla, a sprint zależy od stanu "day after"\nPost autor: vilart » pt 15 maja, 2009 15:02\nDziała wam ten tor ? Mi podczas ładowania wyskakuje jakiś błąd gMotor 2 error czy jakoś tak\nPost autor: Krystik27 » pt 15 maja, 2009 16:12\ndziała, dziś pojeździłem, ale nie wiem jak tu wygląda z czasami :P\nPost autor: Chipita » sob 16 maja, 2009 14:29\n27 + FL\n18 + FL\nPost autor: maka87-1992 » sob 16 maja, 2009 21:38\nehh. nie wyrobiłem nawet na 21:30, trudno, jutro moze się uda.\nPost autor: 3557 » sob 16 maja, 2009 22:54\nKwalifikacje udane, choć nie udało mi się wyprzedzić vilarta, straszne zamieszanie na FLach (gdzie mi nie działały światła startowe), na ostatnim FL ktoś mnie puknął, jednakże nie miało to wpływu na mój dalszy wyścig. Strzał na T1, spadek na ostatnią pozycje i przebijanie się na 7. Ogólnie jestem zadowolony z wyniku oraz z wyścigu.\nChciałbym również przeprosić hideto za strzała w T2.\nPost autor: Zeid » sob 16 maja, 2009 23:01\nQ całkiem niezłe zrobiłem swoje PB - jednak jak zawsze mogło być lepiej.\nStart miałem udany po T1 byłem 4, potem na T2 lekko lekko agresywnie wcinałem się i wylądowałem na P1 ;) Sorrka jak komuś zrobiłem tam kuku :P Potem przez błędy spadłem na P8 i jechał bym sobie spokojnie na tej pozycji ale po picie urwałem przedni spoiler. Stwierdziłem że jedyną szansą na P8 jest próbowanie dojechać do mety bez pita. Jednak przewagi nad hidem nie wystarczyło i mnie wyprzedził. Zadowolony z wyścigu nie jestem przez liczbę popełnionych błędów. Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej szkoda że startuje z 9 miejsca a nie z 1 ;)\nPost autor: Piotrek15 » sob 16 maja, 2009 23:03\nStart taki o tym razem, zdobyłem 1 pozycję, składam się w T1 i strzał od PTR, banda, żółte auto i jazda. Zaraz później zaczepiłem Krystika(sorrki :P ), później maksymalnie opóźniony pit i na koniec gonitwa za vilartem okupiona spinem na ostatnim okr, ponieważ cisnąłem ile wleźie po prostej :P P6 po nudnym wyścigu bez przygotowania i większych błędów uznaje za udany.\nPost autor: Korbaczek » sob 16 maja, 2009 23:07\nTor wielce nieciekawy z bezsensowną prostą przez połowę okrążenia i jeszcze głupszym nawrotem w który dla mnie niesposób się zmieścić.\nNa początku już komuś wjechałem w zadek, ale kompletnie nie spodziewałem się, że tam można hamować. Sorry za to. Piotrek, lub 3357.\nPotem troche ścigania z trójką del, hid, 3357, udało się ich nawet wyprzedzić. Potem standardowo nuda, 3357 mnie wyprzedził to postanowiłem poczekać na dwójkę hid, del, del w między czasie odpadł, a hid mnie wyprzedził i sobie pojechał ;p\nZacząłem realizować więc moją misję doszczętnego niszczenia samochodu. Niestety po przebiciu dwóch przednich opon i rycia asfalty przednim zderzakiem nie za bardzo idzie się rozpędzić żeby dokonać kolejnych szkód. Także skończyło się na zgubionej klapie od silnika i rozwalonym silniku. Nuuuda...\nPost autor: Xcore » ndz 17 maja, 2009 09:23\nPo starcie wyprzedziłem C.Hama, i byłoby tak przynajmniej do T3, ale Zeid postanowił wjechać C.Hamowi w zadek, i niby wszystko ok, ale C.Ham postanowił że to ja będę jego ścianą. CHAM! Ja już sciany nie miałem :/ i tak reszta wyścigu to nudy...\nPost autor: yarpen.zirgin » ndz 17 maja, 2009 10:21\nJa znowu apeluję o rozsądek co do niektórych i oszczędzanie wozów przeciwników. PTR tutaj chyba wiedzie prym, przynajmniej na replau L1 tak to wyglądało.\nBTW. Xcore, nie wiem jak Ty ten czas zrobiłeś. Mi z Moteca wychodzi, że jeszcze 0.2 brakowało. Co do mojego FL, to trochę ciąłem, więc się nei liczy.\nPost autor: Xcore » ndz 17 maja, 2009 12:07\nyarpen.zirgin pisze: BTW. Xcore, nie wiem jak Ty ten czas zrobiłeś. Mi z Moteca wychodzi, że jeszcze 0.2 brakowało. Co do mojego FL, to trochę ciąłem, więc się nei liczy.\nZmieniłem opony na nowe :)\nNie wiem, być może też trochę ściąłem ale jeśli już to nie widziałem. Ale po dłuższym treningu można jeszcze bardziej zyskać.\n[ Dodano: Nie 17 Maj, 09 12:09 ]\nPozatym, na Q zrobiłeś 41.4, a pusty bak tak jakby przynajmniej dla mnie nie za dużo daje.\nPost autor: yarpen.zirgin » ndz 17 maja, 2009 12:56\nDobra, Xcore, taka dżentelmeńska umowa. Postarajmy się nie porozwalać nawazajem od razu tylko dopiero jak będziemy gdzieś w okolicach 1st place, ok?\nPost autor: Xcore » ndz 17 maja, 2009 16:26\nyarpen.zirgin pisze: Postarajmy się nie porozwalać nawazajem od razu tylko dopiero jak będziemy gdzieś w okolicach 1st place, ok?\nMasz mnie za pana Ide/Nakajima? :P\nNie wiem czy w ogóle czy pojadę dzisiaj.\nPost autor: del » ndz 17 maja, 2009 16:51\nA ja sie pochwale, wczoraj dachowałem :P Takie emocje tylko w Polsce. Będąc w szoku po wypadku pojechałem pod prąd i okrutni sędziowie dali mi DQ :( Ale z walki o jakże zaszczytną chyba 8 czy tam 9 lokatę i tak wykluczył mnie Korbaczek, który z wielkim zaangażowaniem wszedł w mój tylny zderzak bez mydła na nawrocie :( No, ale narzekać nie będe, bo na starcie wyprzedziłem kilka samochodów, więc dzień był udany :P\nPost autor: Korbaczek » ndz 17 maja, 2009 16:59\nNa moim replayu byłem jakieś 2m od Ciebie. Z resztą również tak to widziałem w wyścigu i szczerze byłem zdziwiony co tam Ci się stało, że wywinąłeś spina, którego obserwowałem w lusterku...\nPost autor: del » ndz 17 maja, 2009 17:08\nNo nic, takie rzeczy tylko w Polsce :P\nPost autor: Korbaczek » ndz 17 maja, 2009 17:13\nŻeby nie być gołosłownym: http://www.youtube.com/watch?v=JsbzUWe-WmA\nAle i tak sorry. Kielce mają zdecydowanie złe fluidy, a w lasie mieszkają Ci o których się nie mówi ;p\nPost autor: Zeid » ndz 17 maja, 2009 17:44\nKorbaczek pisze: Poważnie?\nNa moim replayu byłem jakieś 2m od Ciebie.\nKorbaczek pisze: Żeby nie być gołosłownym: http://www.youtube.com/watch?v=JsbzUWe-WmA\nNie no 2 metry jak nic :D\nPost autor: Korbaczek » ndz 17 maja, 2009 17:46\nPrawda? Nawet śmiało można powiedzieć 3 ;)\nPost autor: PTR » ndz 17 maja, 2009 17:57\nłoł, nie sądziłem że wyrządziłem komuś większe szkody. Aż sobie sprawdziłem na replayu bo szczerze L1 mi jakoś szczególnie nie zapadło w pamięć.\nPiotrek - tutaj byłem otoczony z każdej strony - nie sądzę bym mógł inaczej zachować się w tej sytuacji.\nchyba T4/T5 (szykana po długiej prostej) - tutaj sorry vilart, trenując nie miałem okazji jechać taką linią, a punkt hamowania przysłoniło mi inne auto i po prostu nie wyczułem, blok i bum, ale na szczęście bez większych szkód dla Ciebie.\nPrzy wyjeździe z szykany jeszcze kontakt z Xcore, ale to już raczej zwykły RA.\nL5, T1 - ponownie vilart - sorry za wjazd w tyłek, za bardzo chciałem, na szczęście ponownie źle się skończyło tylko dla mnie.\nTo chyba tyle, dalej nie przeglądałem, ale i nic szczególnego nie pamiętam.\nGeneralnie rzecz ujmując nikomu rażąco w mojej opinii w tym wyścigu nie zaszkodziłem, ale jeżeli jednak to przepraszam, naprawdę się staram być fair, jeżeli nie wychodzi to przez brak umiejętności, nie nadmiar agresji ;)\nPost autor: yarpen.zirgin » ndz 17 maja, 2009 19:55\nA możemy się tak umówić, że jak mnie nie będzie, to na mnie góra 15 minut poczekacie? A jak będę, to nie czekamy, tylko o 20.30 jedziemy?\n[ Dodano: Nie 17 Maj, 09 21:29 ]\nDobra, nie chce mi się niczego zamieszczać. L9, długa prosta za T1. Hideto najpierw rozwala Krystika a potem próbuje zrobić to samo ze mną.\nPost autor: Zeid » ndz 17 maja, 2009 21:30\nStart - standardowo (kocham to auto :P) kilka pozycji do przodu, po T1 bylem chyba 3. Potem standardowo seryjnie traciłem miejsca i wylądowałem na P8. Myślałem że tak zostanie, ale po prostej zobaczyłem że Yarpen zapomniał skręcić ;) P7 i chwila walki z Yarpenem, która zakończyła się wpakowaniem mnie w bandę na prostej start-meta. Straciłem tam sporo czasu. Jaro i Vilart postanowili jechać z pitem więc awansowałem przed nich. Niestety na koniec dałem się wyprzedzić (może gdyby nie akcja yarpena to bym dojechał do mety przed nimi :P). Po drodze jeszcze miałem trochę walki z Piotrkiem który wleciał do lasu czy coś ;) Ostatecznie dojechałem przed nim i przed Korbą.\nPost autor: Piotrek15 » ndz 17 maja, 2009 21:34\nStart jak zawsze, później na nawrocie po prostej hid wpakował sie we mnie, ale później mu się odwdzięczyłem, oczywiście nie celowo. Później walla z Krystikiem, po paru okr opony dawały o sobie znać i zaczeły się uślizgi w wyniku których straciłem 3 pozycje. Następnie wpadłem na spinującego Zeida i nie dałem już go rady po tym dogonić. Słabiutko, ale przynajmniej nie będzie dodatkowych ziemniaków.\np.s Sorrki yarpen za T2, moja wina, moja wina moja.. ;)\nPost autor: yarpen.zirgin » ndz 17 maja, 2009 21:36\nCo do samego wyścigu, to sorry Zeid za to klepnięcie. Miałeś nieco miejsca z lewej, gdybyś je wykorzystał nie tyknęlibyśmy się. Poza tym myślałem, że to Piotrek "Wjadę w dupę na T2", więc nieco mniej uważałem. Ale sam spin koncertowy, 8/10 :)\nWyścig taki jakich wiele. Niezły (jak na mnie) start, po którym przez chwilę byłem na P4. Na T1 lekki kontakt z vilartem, poleciałem na zewnętrzną i spadłem na T6 (chyba), ale uniknąłem bandy. Później pogoń, kolejne wyprzedzania, stłuczki, etc. W końcu Piotrek wjeżdża mi w dupę przed T2, co się kończy uderzeniem przy 50 w tą karetkę, czy co to tam stoi. W każdym razie stać nie powinno :)\nPogoń od nowa, wyprzedzam kolejnych ludzi. Piotrka ominąłem "na przełaj", ale lepiej dla niego bo za tą akcję należała mu się zemsta. Jaro i vilart się grzecznie usunęli do boksu (nie wiem czemu).\nW międzyczasie hid zagrał znowu pana złooo rozwalając Krystika i próbując to samo zrobić ze mną. Polowałem przez jakiś czas na jego tylny zderzak, ale chyba wiedział, bo cały czas robił sprytne uniki.\nJak już na placu boju zostaliśmy tylko ja, hid i PTR, udało mi się hida zrobić na "uciekaj bo zahamuję na Tobie", i ostatnie 4 okrążenia przejechałem na luzie, spokojnie powiększając przewagę.\nPost autor: PTR » ndz 17 maja, 2009 21:50\nyarpen.zirgin pisze: "uciekaj bo zahamuję na Tobie"\nhehe, dobrze ujęte. W pewnym momencie hid i mi tak uciekł, tyle że ja myśląc że uciekał nie będzie również uciekłem no i pozycja pozostała jaka jest ;)\nGeneralnie masa błędów, gdyby było ich kilka mniej może byłoby i zwycięstwo, ale pierwsze podium to i tak spory sukces.\nNiezły wyścig, wyrównana stawka, walka przez większość dystansu, a ostatnie okrążenia to czychanie na błędy hida, które nastąpiły, ale mnie trochę płoszyły ;P\nPost autor: Korbaczek » ndz 17 maja, 2009 22:03\nJa sobie dzisiaj rekreacyjnie pozwiedziałem lasy, potem był grill, śpiewy przy ognisku i pieczenie ziemniaków z pod fotela. Także bardzo miła atmosfera.\nBoże, jaki ten tor jest straszny...\nPost autor: Zeid » ndz 17 maja, 2009 22:09\nA i wnioskuję o balast 100 kilo dla Maki do końca sezonu za podsunięcie pomysłu jazdy na tym torze i nawet nie pojawieniu się :P I może dla Korbaczka z 50 za poparcie go ;) No i Chipiemu za zaakceptowanie propozycji :P\nPost autor: Miszczuk » ndz 17 maja, 2009 22:23


Rwonc czy rwąc? - SJP JakSięPisze.pl\nRwonc czy rwąc?\nJeden komentarz do “Rwonc czy rwąc”?\nSłownik JakSięPisze to miejsce, w którym sprawdzisz czy pisownia rwonc jest bezbłędna. Przygotowywane przez naszą redakcję definicje oraz przykłady dla pary wyrażeń rwonc czy rwąc powstały wyłącznie w oparciu o renomowane słowniki języka polskiego. Dzięki temu uzyskujesz gwarancję, że nasze materiały są merytoryczne, bezbłędne, a przy tym najwyższej jakości. Gdyby jednak objaśnienie rwonc okazało się niewystarczające skorzystaj z sekcji komentarzy, w której możesz zadać swoje pytanie dodatkowe. Istnieje długa lista zapytań powiązanych z niniejszym zagadnieniem, do najważniejszych zaliczyć należy rwonc zasada pisowni, słownikowa rwonc definicja, jak również rwonc słownik. Dziękujemy za korzystanie z naszego serwisu i mamy nadzieję, że wizyta była owocna, zaś przygotowane przez nas treści okazały się pomocne. Dodatkowo zachęcamy do zapoznania się z naszymi narzędziami automatycznego i bezpłatnego sprawdzania pisowni, bazą wiedzy na temat języka polskiego, jak również funkcjonalną wyszukiwarką poprawnej pisowni słów.\nTrudno czytelny czy trudno-czytelny


Atrakcja: Tajemnica Łysej Góry - Dzieciaki w Plecaki - propozycje aktywnego spędzania czasu z dziećmi.\nwzniesienie Gór Świętokrzyskich\nDzieciaki w Plecaki » atrakcje dla dzieci świętokrzyskie » Nowa Słupia\nDrugie pod względem wysokości (595 m n.p.m.) wzniesienie Gór Świętokrzyskich znane jest pod trzema nazwami Łysa Góra, Łysiec i Święty Krzyż.\nBez względu na to czy postanowimy wejść na Łysą Górę, Łysiec, czy Święty Krzyż, mamy do wyboru dwie drogi, każda licząca nieco ponad dwa kilometry. Pierwszy wariant to stroma Droga Królewska (300 m różnicy poziomów) od Nowej Słupi (dla mniejszych dzieci warto zabrać nosidełko turystyczne) i drugi - o wiele łagodniejszy (100 m różnicy wzniesień) asfaltowy gościniec z położonej po zachodniej stronie Huty Szklanej (trasa dostępna dla wózków). Oba szlaki wiodą przez Świętokrzyski Park Narodowy, który od wędrujących od Nowej Słupi pobiera za wstęp po 5 zł od dorosłych i 2,50 zł od dzieci. W Hucie Szklanej trzeba zostawić samochód na parkingu i dalej pójść pieszo, podziwiając wiekowe jodły i buki. Sporą frajdę sprawi maluchom wynajęcie dorożki (cena uzależniona od liczby osób).\nNa szczycie Łysej Góry wznosi się 150-metrowa wieża telewizyjna przypominająca statek kosmiczny. Czy jest ładna i wkomponowuje się w krajobraz – zależy od gustu patrzącego; dzieciom na ogół się podoba. Na północnym zboczu pod szczytem rozciąga się gołoborze, czyli rumowisko skalne, charakterystyczne dla Gór Świętokrzyskich. Gołoborza, czyli miejsca „gołe od boru” przypominają z daleka łysiny wśród lasu, stąd nazwy Łysogóry, Łysica, Łysiec. Naukowcy tłumaczą ich powstanie wietrzeniem skał, ale legendy uznają je za kamienie, które wysypały się z worka czarownicy, a że jesteśmy w samym sercu krainy czarownicą stojącej, to chyba łatwo podjąć decyzję, która wersja powstania gołoborzy jest prawdziwa…\nWspominaliśmy już, że trzecia nazwa Łysej Góry to Święty Krzyż. Nie pierwszy to raz, gdy miejsce dawnego kultu pogańskiego kościół chrześcijański zabudowuje obiektami sakralnymi na swoje potrzeby. Dlatego obecnie można tu oglądać stary benedyktyński klasztor, w którym obecnie mieści się Muzeum Przyrodnicze. Ze zbiorów muzealnych można dowiedzieć się jakie zwierzęta żyją w świętokrzyskich borach. Prócz dzika, kuny czy kruka jest tu wywierająca spore wrażenie bogata kolekcja motyli. Nie brak też skamieniałości: śladów dinozaurów odnalezionych w Szydłowie, Iłży i Bałtowie oraz muszli najstarszych mieszkańców tych okolic – skorupiaków żyjących w morzu, które pół miliarda lat temu szumiało na terenie dzisiejszej Kielecczyzny. Warto przyjrzeć się ekspozycji drzew i liści, aby w drodze powrotnej rozpoznać je w lesie.\nSłów kilka o klasztorze: kres pogańskim obrzędom na Łysej Górze położyło zamieszkanie benedyktynów trudniących się m.in. przepisywaniem ksiąg. Mnichów w trudnej misji wspierała duchowo bezcenna relikwia – 5 kawałków z krzyża, na którym umarł Chrystus (stąd nazwy Święty Krzyż i Góry Świętokrzyskie). Po zamknięciu klasztoru w XIX w. do II wojny światowej w dawnych celach mnichów mieściło się więzienie.\nStarsze dzieci, szczególnie te zainteresowane historią, na pewno chętnie obejrzą krużganki i wnętrze kościoła, zwłaszcza kaplicę Oleśnickich z malowidłami przedstawiającymi dzieje Drzewa Krzyża Świętego. Młodszych nie warto zabierać do podziemi ze względu na mumię (dość przerażającą) uważaną za szczątki księcia Jeremiego Wiśniowieckiego. Za to wszystkich zainteresuje Muzeum Misyjne z pamiątkami przywiezionymi z egzotycznych krajów przez księży oblatów, obecnych gospodarzy klasztoru.\nUwaga! Po wizycie w muzeum warto wdrapać się na wieżę widokową zbudowaną nad gołoborzem, skąd można obejrzeć całą okolicę (przyda się lornetka). Wejście na platformę za okazaniem biletu wstępu do Świętokrzyskiego Parku Narodowego.\nPamiętajmy o wygodnych butach, ochronie od deszczu, apteczce i wodzie mineralnej do picia. Przyda się również wysokoenergetyczna przekąska. Latem warto zabrać ze sobą środek odstraszający owady, w lesie roi się od dokuczliwych muszek i komarów.\nPolecamy wycieczkę Z krzemieniem w kieszeni oglądamy gołoborza.


Co zrobić, kiedy partner nie dojrzał do roli ojca? | Super Mamy\nSygnały alarmujące: On nie dojrzał do roli ojca!Sygnały alarmujące: On nie dojrzał do roli ojca!\nOjciec rola ojca Czy on jest gotowy na bycie ojcem związek i dziecko\nChciałabyś założyć rodzinę, mieć dziecko i prawdziwy, pełen miłości dom, ale nie jesteś pewna, czy to Ten Właściwy? A może wręcz przeciwnie? On chciałby mieć dziecko, a ty jeszcze nie i stąd twoje wątpliwości? Nie każdy mężczyzna staje na wysokości zadania i czuje się na siłach, by być dobrym i odpowiedzialnym ojcem.\nPo czym poznać, że On na pewno do tej roli jeszcze nie dorósł?\nZobacz więcej: Vanilla sex. Dlaczego się go wstydzimy?\nNie czuje się za ciebie odpowiedzialny. Banalny przykład: zachorowałaś, ledwo żyjesz pod stertą koców, a on nie pomyśli, by zrobić ci herbaty? Wracasz zmęczona po pracy, a on nie dostrzega tego i domaga się kolacji, mimo że sam od kilku już godzin siedzi na kanapie? Skoro nie czuje się odpowiedzialny za siebie, nie będzie czuł się też za ciebie.\nWciąż mieszka z rodzicami. Nie mieszkacie razem, ty wiedziesz dorosłe życie, a on wciąż tkwi na przysłowiowym garnuszku rodziców. Tata zarobi na rachunki, mama ugotuje i wypierze, a on sam żyje tak, jakby pojęcie obowiązków nie istniało. Istnieje bardzo niewielkie prawdopodobieństwo, że jest gotów na bycie ojcem. Przecież on sam jeszcze nawet nie jest dorosły!\nNie zarabia. Ktoś powie: materialistka, egoistka, łowczyni majątków. Wcale tak nie jest. Dziecku trzeba zapewnić byt, a przerzucanie przez ojca tej odpowiedzialności wyłącznie na matkę nie wróży nic dobrego. Jeśli teraz nie pracuje i to ty kupujesz jemu bokserki, papierosy czy uzupełniasz Waszą wspólną lodówkę – jaką masz pewność, że narodziny dziecka zmienią coś w tej materii i on nagle znajdzie motywację do zarobkowania? Odpowiedzialny ojciec robi wszystko, by zadbać o swoją rodzinę. Przede wszystkim będzie znał wartość ciężko zarobionego pieniądza, by poszanowania tego uczyć Waszych dzieci.\nPartner - maminsynek - jak sobie poradzić?\nJest maminsynkiem. Co tu dużo mówić – bez aprobaty mamusi nie wyjedzie z tobą na wakacje, nie zmieni pracy ani nie wybierze koszuli na rodzinny obiad? To z kim jest w związku? Z tobą czy z rodzicami? Usilnie trzyma się rąbka jej spódnicy, zasłaniając się tym samym przed jakąkolwiek odpowiedzialną decyzją. Priorytetem nie jest to, co dzieje się u was, tylko w jego domu rodzinnym. Nieważne, że zalało wam mieszkanie i on jest potrzebny. Ważne jest to, że u mamusi trzeba podlać trawnik. Wyobrażasz sobie, co będzie po narodzinach dziecka? Będziesz mieć dwoje dzieci do wychowania. Jego i waszego potomka.\nZobacz więcej: Oznaki, że naprawdę jesteś zakochana\nNie zdeklarował się. Brzmi banalnie. Na Twoim palcu wciąż nie ma pierścionka? Temat ślubu i wspólnej przyszłości wciąż sprytnie omija? Nie łączy was nawet kredyt hipoteczny? Decydując się na dziecko świadomie, musicie mieć tę pewność, że chcecie dzielić ze sobą życie, a wasze drogi za miesiąc czy dwa się nie rozejdą. Dziecko potrzebuje pełnej, zgodnej rodziny.\nCzęsto zmienia zdanie. Dzisiaj planuje wasze wakacje w Egipcie, a jutro myśli już o Sopocie. Miesiącami urządzaliście mieszkanie, a teraz zupełnie zmienił koncepcję i planuje już kolejny remont. Ma ochotę na schabowego, a kiedy już się nasmażysz i natrudzisz, stwierdza, że marzy o spaghetti. A co, jeśli dzisiaj zdecyduje się na dziecko, a w trakcie ciąży uzna, że jednak gotów nie jest? Mężczyzna nie wiedzący, czego chce, równa się całkowitemu brakowi poczucia stabilizacji i pewności dla ciebie. Bo nie wiesz, co cię czeka następnego dnia. Ciągłe przesuwanie priorytetów i wieczne zmiany planów.\nNie lubi dzieci. Powtarza, że dzieci to zło ostateczne. Irytują go te biegające po osiedlu, płaczące nad ranem u sąsiadów obok, a nawet słodziaki z telewizyjnych reklam. Otwarcie stwierdza, że nie wyobraża sobie posiadania pociech i wcale się z tym nie kryje. Skoro nie lubi dzieci, nie łudź się, że nagle Wasze “polubi”. Ludzie się zmieniają, ale nie każdy i nie zawsze.\ngość (Ocena: 5) 16.09.2021 08:23\nMój mąż jest ode mnie młodszy o rok, a jest dojrzałym i odpowiedzialnym facetem. Nawet przed porodem we wszystkim uczestniczył, w zamawianiu wyprawki z sensillo, w wyborze ubranek, wózka czy łóżeczka. Współczuję kobietom, które muszę wychowywać dwoje dzieci...


Koordynator w dzielnicy Bielany - zmiany z 2016-06-09 15:04:02\nPlacyk zabaw Bieluś "Wesoły" - Doposażeniedoposażenie, wzmocnienie trawiastego podłoża górki, naprawy.\nPo kilku latach użytkowania placyku zabaw, konieczne jest przeprowadzenie niezbędnych napraw, remontów i uzupełnienia brakujących sprzętów, aby placyk mógł nadal służyć i być w pełni wykorzystany przez najmłodszych bielańczyków Bielańczyków\ndługość geograficzna: 20.940581962423\nszerokość geograficzna: 52.278244627714\nPlacyk zabaw Bieluś 'Wesoły" położony między budynkami Żeromskiego 66/ 72 i Żeromskiego 66/72a ( pomiędzy ulicą Żeromskiego i Fukierów)\nPlacyk zabaw usytuowany jest na terenie Piechotkowa (nazwa nieformalna), które jest częścią osiedla Stare Bielany. Dokładna lokalizacja: między ulicą Żeromskiego i Fukierów, na tyłach pawilonu Cukierni-Piekarni Gromulski\nOgólnodostępny, zasady zgodne z Regulaminem placyku zabaw.\nKonieczne jest wykonanie kilku napraw oraz doposażenie i rekonstrukcja podłoża górki.\n1. Naprawa i pomalowanie terenowej szachownicy.\n2. Zakup figur plenerowych do gry w szachy\n3. Wymiana siatek piłkochwytów 2szt wymiar 3x5\n4. Zakup karuzeli\n5. Zakup huśtawki\n6. Wzmocnienie trawiastego podłoża niewielkiej górki zabawowej ( ponieważ górka jest bardzo eksploatowana, trawa, którą jest porośnięta jest trudna do utrzymania. Spod wytartej trawy wyłania się czarna ziemia, będąca podłożem nie nadającym się do zabaw dziecięcych.\nAby placyk nadal mógł być w pełni wykorzystany i dawał zadowolenie jego użytkownikom- najmłodszym mieszkańcom Bielan, niezbędne jest jego doposażenie i wykonanie prac naprawczych sprzętów, które uległy uszkodzeniu podczas kilkuletniej eksploatacji.\n1. Naprawa i pomalowanie terenowej szachownicy 800 zł\n2. Zakup figur plenerowych do gry w szachy 300 zł\n3. Zakup huśtawki 1400 zł\n4. Zakup karuzeli 2500 zł\n3.Wymiana 2 siatek piłkochwytów 500 zł\n4. Wzmocnienie trawiastego podłoża niewielkiej górki zabawowej ( ponieważ górka jest bardzo eksploatowana, jej trawiaste podłoże jest trudne do utrzymania. Spod wytartej trawy wyłania się czarna ziemia, będąca podłożem nie nadającym się do zabaw dziecięcych. 8500 zł


Cum Enhancer | Sex Shop\nCum Enhancer - 30tab - Większy Wytrysk od coolMann\nZnacznie większa objętość wytrysku przy wyższej jakości spermy!\nPoprawia produkcję spermy i przydaje męskości\nCoolMann Cum Enhancer Caps poprawia jakość spermy, jej ruchliwość i ilość. Stosuj Cum Enhancer, a uwierzysz w siebie jeszcze bardziej. Doświadcz dłuższych i bardziej intensywnych orgazmów i wytrysków, obudź w sobie jeszcze większe pożądanie.Jest to preparat znanej i cenionej marki coolMann, który zwielokrotni Twoje doznania podczas orgazmu jak i znacząco zwiększy ilość i jakość wydzielanej spermy! Gwarantujemy, że dzięki niemu przeżyjesz orgazm tak intensywny jak nigdy wcześniej. Siła wytrysku zwiększy się aż nawet 5x krotnie!\n- jeszcze większy popęd seksualny,\n- erekcja o jakiej marzysz.\nKobieta, która przeżyje razem z Tobą tak intensywną ejakulację będzie zachwycona! A wszystko to możesz uzyskać dzięki w 100% naturalnym składnikom Cum Enhancer. Tylko jedna tabletka dziennie odmieni Twoje życiu seksualne w czystą rozkosz, a partnerka nie będzie mogła się oprzeć smakowi Twojego nasienia.\nWystarczy tylko kilka dni stosowania Cum Enhancer, by Twój wytrysk zwiększył się 2x - 5x! Jest to spowodowane wzmożonymi skurczami ejakulacyjnymi, które nie dość że zwiększają obfitość wytrysku to potęgują doznania podczas jego przeżywania. Przy takim orgazmie blednie nawet wielokrotny orgazm u kobiet. Będziesz ze swoją partnerką w 7 niebie!\nNaturalne składniki zawarte w tabletka Cum Enhancer wpływają na efektywniejszą pracę organów płciowych co owocuje zwiększoną ilością plemników, które dodatkowo cechują się wzmożona ruchliwością.\nWielokrotne stosunki staną się codziennością!\nDzięki Cum Enhancer Twój organizm będzie się znacznie szybciej regenerował. Poczujesz się jak ogier za czasów młodości, co zaskutkuje możliwością odbywania częstszych stosunków.\nCzy Twoja kobieta żartuje sobie na punkcie 5 minutowego seksu? Nigdy więcej! Cum Enhancer spowoduje, że erekcję będą bardzo silne a co ważniejsze będziesz mógł je dużo łatwiej kontrolować i kochać się tak długo jak tylko tego chcesz. A wszystko to zakończysz ogromnym i silnym wytryskiem, którym Twoja partnerka będzie zachwycona. Ale to nie będzie koniec, bo dzięki wzmożonej witalności zaraz będziesz mógł zacząć całą zabawę od nowa przeżywając wielokrotny wytrysk, aż będzie Cię błagać o chwilę przerwy!\nKorzeń Dong Quai, Epimedium, Owies zwyczajny, Witamina C, Magnez, wyciąg z zielonej herbaty, Witamina E, L-Carnityna, Cynk, Witamina B6, Witamina B12, Kwas foliowy, Selen, Stearynian magnezu.\nNa pewno marzy Ci się ogromny wytrysk. Teraz jest to możliwe. Dzięki Cum Enhancer uzyskasz 5x większy wytrysk! Dziewczyny będą w szoku, a Ty w siódmym niebie.\nCUM Plus + 30tab - Intensyfikator Orgazmu - Hit sprzedaży! Zwiększa siłę wytrysku i poprawia smak spermy Jest to preparat znanej...


Gospodarstwa agroturystyczne kujawsko-pomorskie. Baza Firm > kujawsko-pomorskie. Ogłoszenia i Usługi > Gospodarstwa agroturystyczne kujawsko-pomorskie. - Polki.pl\nAgroturystyka Gacanek - Bory Tucholskie. Wypoczynek przy kominku, w chacie borowiackiej pod strzechą, komfortowe apartamenty, galeria sztuki, czar małego jeziorka i przepastnych lasów, cisza i spokój...\nLokalizacja kujawsko-pomorskie / Cekcyn, Wielkie Budziska 31 89-511\nKontakt www.gacanek.pl, tel. 52 334 10 20,\nGospodarstwo Agroturystyczne "Orzechowy Jar" serdecznie zaprasza! U nas spędzicie Państwo miło: weekend, urlop, wyjazd służbowy, wczasy, wakacje. Organizujemy uroczystości rodzinne i imprezy...\nLokalizacja kujawsko-pomorskie / Ciechocin, Elgiszewo 33 B\nKontakt www.agronocleg.pl, tel. 056 68378 15, 607175368


Jak nie przytyć latem? | Milosny kontakt\nJak to u was wygląda - więcej przybieracie na wadze latem czy zimą? W lecie macie więcej ruchu, jednak wokół znajduje się dużo więcej pokus, z którymi trzeba się zmierzyć. Wiecie co może mieć wpływ na waszą wagę?\nNa każdym rogu możemy kupić lody w wafelku lub na patyku - większość z nas nie jest w stanie wyobrazić sobie lata bez nich. Jeżeli jednak chcecie odchudzać się w lecie koniecznym jest pilnowanie wartości energetycznych i dawanie pierwszeństwa wodnym wariantom lodów, te zrobione ze śmietany powinniśmy smakować w rozsądnych ilościach.\nNasz dzień będzie wyglądał zupełnie inaczej, przede wszystkim przez to, że nie musimy iść do pracy, chodzimy spać dużo później i później też wstajemy rano z łóżka. Kuszą nas wielkie ilości dobrze wyglądającego jedzenia, którego po prostu musimy spróbować - tylko tak wyjątkowo, przecież jesteśmy na urlopie. Raz na jakiś czas oczywiście możemy sobie pozwolić, ale dobrze jest chociaż trochę zastanowić się nad tym co jemy.\nWieczorem jest na zewnątrz przyjemnie więc dlaczego nie posiedzieć i nie ugrillować czegoś dobrego? Uważajcie na to, co będziecie jeść późnym wieczorem, uwaga na kaloryczne, słodkie lemoniady, różne chipsy, paluszki, alkohol i inne pyszności. Grillować można i na zdrowo. Słodkie lemoniady da się zastąpić sokiem przerzedzonym wodą lub wodą z cytryną i miętą. Unikajcie pieczywa jako dodatku, zamiast niego weźcie warzywa, które również da się wrzucić na grilla. Odpuście sobie także wszelkiego rodzaju sosy i majonezy na poprawę smaku. Ale na koniec dobra wiadomość – małe piwo jest dozwolone ze względów zdrowotnych tak samo jak i lampka wina.\nLatem również da się odchudzać, wymaga to jednak od nas ogromnej siły woli. Życzymy powodzenia!


Ile kosztuje paczka do Włoch? - Materiał Mieszkańca - NaszeMiasto.pl\nDecydując się na wysłanie paczki pocztą, koniecznie sprawdź czy nie przekracza ona wyznaczonych limitów. Włochy (wraz z San Marino):\n- Minimalne: 9 cm x 14 cm z tolerancją +/-2 mm\n- Maksymalne: długość = maksymalnie 150 cm i długość + obwód (mierzony w innym kierunku niż długość) = maksymalnie 300 cm\n- Maksymalna waga paczki (zarówno ekonomicznej jak i priorytetowej: 20 kg)\nJesteś na profilu Damazy - stronie mieszkańca miasta Lądek-Zdrój. Materiały tutaj publikowane nie są poddawane procesowi moderacji. Naszemiasto.pl nie jest autorem wpisów i nie ponosi odpowiedzialności za treść publikowanej informacji. W przypadku nadużyć prosimy o zgłoszenie strony mieszkańca do weryfikacji Zaloguj się, żeby móc zgłosić nadużycie. tutaj


Projektantka Agaty Dudy uderza w gwiazdy Instagrama. Kto poczuje się dotknięty...? - Dziennik.pl\n1 lipca 2021, 21:19 Ten tekst przeczytasz w 2 minuty\ninfluencerzy Instagram dorota goldpoint styl moda\nCo Kim Kardashian ma wspólnego z Igrzyskami w Tokio? Zaskakująco wiele - i nieźle na tym zarobi!\nNiech się pani nie przejmuje.Przy eleganckiej pani Agacie towarzyszący jej osobnik wygląda jak juhas bez kapelusia i kirpców.\nZdanie tej wybitnej kreatorki mody dla stewardes, o bezpretensjonalnym, polskobrzmiącym pseudonimie jest prawdziwie bezcenne. Zwłaszcza dla młodych, zwłaszcza dla pomysłowych, zwłaszcza dla nie mających pałacowych powiązań.\nPaniusia ktora ubiera Pania Agate dobrze z tego zyje,wiec nie dziwcie sie ze tak ostro wypowiada sie o innych\nTo ona projektuje te koszmarne kiece?


Biografie odtajnione. Z archiwów literackich bezpieki - Joanna Siedlecka - opinia o książce (274917) - Lubimyczytać.pl\nBiografie odtajnione. Z archiwów literackich bezpieki /\n7,16 (64 ocen\ti\t21 opinii) Zobacz oceny\nNagrody: Nagroda Literacka im. Józefa Mackiewicza (20 ...16) więcej\nJoanna Siedlecka to autorka wielu głośnych, wznawianych biografii polskich pisarzy, m.in. „Jaśnie panicza” o Witoldzie Gombrowiczu, „Mahatmy Witkaca” o Stanisławie Ignacym Witkiewiczu czy „Pana od poezji” o Zbigniewie Herbercie. W swoich ostatnich książkach „Obława. Losy pisarzy represjonowanych” i „Kryptonim »Liryka«. Bezpieka wobec literatów” zajrzała za kulisy życia literackiego w PRL-u,...\nźródło opisu: Wydawnictwo Zysk i Spółka\nźródło okładki: Wydawnictwo Zysk i Spółka\nbasiagie | 2016-01-28\nNa półkach: Przeczytane, Reportaże, literatura faktu, Historia, 2016\nZ książki wylewa się ogrom zła systemu panującego w Polsce po 1945 r. oraz ludzkiej żądzy sławy i sukcesu... Przeraża to, że systemy się zmieniają, a ludzie nie... i ta nierozliczona podłość.\nDobra promocja to podstawa. Będę w mniejszości i powiem wprost, że ta książka mi się po prostu zwyczajnie nie podobała. Jest to już kolejna pozycja W...


Oszczędności w hotelarstwie | Geberit Polska\nzyskaj dostęp do najlepszych obiektów świata ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO NEWSLETTERA\nPobierz magazyn VIEW 2020\nOto drugi wywiad z cyklu „Geberit dla branży hotelowej”, który powstał z myślą o hotelarzach i inwestorach przywiązujących coraz większą wagę do rozwiązań stosowanych w ich obiektach. Jeśli poszukujesz wartościowych, bieżących informacji z branży hotelowej, zapisz się do naszej bazy.\nPo wypełnieniu formularza automatycznie otrzymasz maila z linkiem do pobrania magazynu VIEW 2020, a Twoje dane zostaną zapisane do naszej bazy mailingowej\nOszczędność w hotelarstwie jest zagadnieniem wielopłaszczyznowym i może być rozpatrywana z kilku różnych perspektyw: hotelarza – inwestora, personelu obiektu, a także gości. O tym, na czym warto i jak mądrze oszczędzać, by korzyści nie okazały się pozorne rozmawiamy z ekspertem – Agnieszką Dąbrowską, Prezesem spółki operatorskiej PI Apartamenty&Hotel\nNa kwestie związane z oszczędnością w branży hotelarskiej powinniśmy patrzeć szeroko – nie tylko pod kątem finansów i budżetu inwestycji. Problem ten okazuje się niezwykle istotny również z punktu widzenia ekonomii przestrzeni, czasu, zużycia mediów oraz kosztów związanych z późniejszą eksploatacją obiektu. Pierwsze, strategiczne decyzje podejmowane są już na etapie projektowania hotelu – wiążą się z budową\ni doprowadzeniem inwestycji do stanu deweloperskiego. Duży udział mają tu architekci.


Agroturystyka U Janki, ul. Bytowska 19, Czarna Dąbrówka - Gospodarstwa Agroturystyczne Czarna Dąbrówka » e-turysta.pl\nNoclegi Czarna Dąbrówka(7 ofert)\nTanie noclegi Czarna Dąbrówka(6 ofert)\nGospodarstwa agroturystyczne Czarna Dąbrówka(4 oferty)\nDomki letniskowe Czarna Dąbrówka(2 oferty)\nBungalow Czarna Dąbrówka(1 oferta)\nKwatery prywatne Czarna Dąbrówka(1 oferta)\nPensjonaty Czarna Dąbrówka(1 oferta)\nGospodarstwa agroturystyczne Czarna Dąbrówka\nGospodarstwa agroturystyczne Karwno, około 4,9 km (1 oferta)\nGospodarstwa agroturystyczne Mikorowo, około 6,8 km (2 oferty)\nGospodarstwa agroturystyczne Rokity, około 8,3 km (1 oferta)\nGospodarstwa agroturystyczne Łupawsko, około 9 km (1 oferta)\nGospodarstwa agroturystyczne Dobra, około 12,9 km (1 oferta)\nGospodarstwa agroturystyczne Cewice, około 14,2 km (1 oferta)\nGospodarstwa agroturystyczne Gowidlino, około 15,4 km (2 oferty)\nGospodarstwa agroturystyczne Jamno, około 16,6 km (1 oferta)\nGospodarstwa agroturystyczne Jamnowski Młyn, około 16,7 km (1 oferta)\nGospodarstwa agroturystyczne Pomysk Wielki, około 16,7 km (1 oferta)\nGospodarstwa agroturystyczne Parchowo, około 17,9 km (1 oferta)\nGospodarstwa agroturystyczne Załakowo, około 18,6 km (1 oferta)\nGospodarstwa agroturystyczne Skrzeszewo, około 18,9 km (1 oferta)\nGospodarstwa agroturystyczne Sulęczyno, około 19,5 km (2 oferty)\nGospodarstwa agroturystyczne Czarna Dąbrówka ul. Bytowska\nGospodarstwa agroturystyczne Czarna Dąbrówka ul. Bytowska(1 oferta)\nAgroturystyka U Janki, ul. Bytowska 19, Czarna Dąbrówka\nAgroturystyka U JankiCzarna Dąbrówka, ul. Bytowska 19\nCzarna Dąbrówka, ul. Bytowska 19\nAgroturystyka "U Janki" położona jest w atrakcyjnej i malowniczej miejscowości, jaką jest Czarna Dąbrówka. Naszym Gościom oferujemy wypoczynek i regenerację sił w przytulnych pokojach 2 i 4 osobowych z łazienkami i TV. Dodatkowo: - parking dla Gości - wyżywienie - kuchnia z pełnym wyżywieniem - miejsce na ognisko i grill - akceptujemy zw… Pokaż więcej\nAgroturystyka "U Janki" położona jest w atrakcyjnej i malowniczej miejscowości, jaką jest Czarna Dąbrówka. Naszym Gościom oferujemy wypoczynek i regenerację sił w przytulnych pokojach 2 i 4 osobowych z łazienkami i TV.\n- kuchnia z pełnym wyżywieniem\n- miejsce na ognisko i grill\n- akceptujemy zwierzęta domowe\n- oczko wodne\n- boisko do siatkówki, piłki nożnej\n- tereny łowieckie\nSzczegółowa lokalizacja obiektu w Czarnej Dąbrówce:\nUlica: noclegi ul. Bytowska\nAgroturystyka U Janki — Udogodnienia i wyposażenie\nRozrywka w okolicy — Czarna Dąbrówka\nAktywny wypoczynek w okolicy — Czarna Dąbrówka\nHotel Atrium, woj. wielkopolskie, pow. nowotomyski, Nowy Tomyśl


Apartamenty u Ani - Jerzykowice Wielkie Apartamenty ➡ E-Wczasy.pl\nJerzykowice Wielkie 2e, 57-350 Jerzykowice Wielkie\nObiekt położony jest w Jerzykowicach Wielkich około 2 km od centrum Kudowy. Znajdujemy się w otulinie Parku Narodowego Gór Stołowych w pobliżu uzdrowiska Kudowa Zdrój.\nW ofercie do wynajęcia apartamenty 1-, 2-, 3- pokojowe z łazienką, aneksem kuchennym w pokoju, bezpośrednim wyjściem do ogrodu lub balkonem. Każdy apartament posiada: wygodne łóżko małżeńskie, łazienkę z prysznicem lub wanną, aneks kuchenny z wyposażeniem i płytą elektryczną.\nBalkon lub bezpośrednie wyjście do ogrodu. Na terenie ogrodzonej posesji znajduje się piękny ogród który zaprasza do wypoczynku, opalania, grillowania i zabaw dla dzieci.


Jak anulować cykliczną płatność w PayPal? - Instalki.pl\nInstalki.pl » Demonstracje » Internet » Jak anulować cykliczną płatność w PayPal?\nJak anulować cykliczną płatność w PayPal?\nŚroda, 11 Czerwiec 2014 14:26, Wpisany przez MP\nPayPal to popularny system płatności internetowych, za jego pośrednictwem możemy płacić nie tylko za zakupy w sklepach internetowych ale i wszelkiego rodzaju usługi subskrypcyjne. To bardzo wygodna forma bowiem nie trzeba cyklicznie dokonywać płatności, a system automatycznie pobiera pieniądze z karty. Wielu Internautów skarży się jednak na brak jasnych informacji jak zrezygnować z subskrypcji. W tym poradniku pokazujemy jak to zrobić.\nW ostatnim czasie na popularności zyskują wszelkie usługi subskrypcyjne. Internauci coraz rzadziej kupują muzykę na własność, wolą rozwiązania na zasadzie abonamentu takie jak Spotify i Deezer. Oczywiście sprawa nie dotyczy wyłącznie serwisów streamujących muzykę. Na podobnych zasadach można kupić pakietu biurowy Microsoftu, Office 365 i wiele innych usług czy aplikacji.\nSprawa komplikuje się gdy użytkownik chce anulować subskrypcję zakupioną za pośrednictwem PayPal. Anulowanie płatności nie jest skomplikowane jednak wielu użytkowników nie wie jak to zrobić.\n1. Zaloguj się na swoje konto w serwisie PayPal, a następnie przejdź do zakładki Profil z menu Moje konto.\n2. Na stronie "Profil mojego konta" z lewego menu wybierz "Moje pieniądze". Tutaj znajdziesz informacje o przypisanych rachunkach bankowych i kartach. Z tego miejsca możliwy jest również dostęp do wstępnie zatwierdzonych płatności.\n3. Na stronie "Moje pieniądze" kliknij w przycisk "Zaktualizuj" znajdujący się na wysokości opcji "Moje wstępnie zatwierdzone płatności".\n4. Po przejściu na stronę "Moje wstępnie zatwierdzone płatności" zobaczysz listę transakcji.\n5. Aby anulować którąś z nich kliknij w nazwę, a następnie na stronie Informacje rozliczeniowe wybierz opcję Anuluj.\nAnulowanie płatności musi być dodatkowo potwierdzone poprzez kliknięcie Tak w nowym oknie, które pojawi się po wybraniu opcji Anuluj.\nGotowe - od teraz płatność za wskazaną usługę nie będzie cyklicznie pobierania.


Fiat Punto :: Forum • Zobacz temat - klekoczący zimny silnik 1.2 16v\nObecny czas: 18 Paź 2018, 17:42\nklekoczący zimny silnik 1.2 16v\n#566997 Wysłany: 03 Kwi 2012, 20:33;\nTemat postu: Re: klekoczący zimny silnik 1.2 16v\nMiejscowość: Miasto Włókniarzy\nRejestracja: 01 Lut 2011,\nstukanie przy zmianie biegów to będzie prawie na pewno poduszka pod skrzynią\nAbaut 8v 5d\n#567262 Wysłany: 04 Kwi 2012, 18:22;\nNiestety muszę Cię zmartwić bo poduszka jest nowa a stukot dalej jest.\n#569514 Wysłany: 10 Kwi 2012, 15:06;\nMasz objaw podobny do mojego - może Ci się sprzęgło, a dokładniej docisk kończyć. Spróbuj DELIKATNIEJ - czyt. wolniej zmieniać biegi, jeżeli nie będziesz mieć stuków, szarpnięć itd. to docisk jest słaby i nie ma siły docisku i przy zmianie biegów puszcza.... Mój docisk jest do wymiany, co jest równoznaczne z wymianą sprzęgła. Objawia się również tym, że bardzo wysoko łapie, jak szybciej puszczę sprzęgło szarpnie kołami, stuki słychać. Może masz podobnie?\nSłyszałem że można wyregulować wysokość łapania sprzęgła nawet w punto hydraulicznego, ale jak już szarpie mi kołami jak dynamiczniej ruszam czy szybko zmieniam biegi / jadę z obciążeniem = w moim przypadku docisk sprzęgła jest winny.\nKoledzy też mam te same objawy rano z klekotaniem, lecz po wymianie na nowy olej dalej to samo. Mechanicy w ASO mówią że to jest już któraś laska popychacza wyrobiona i na zimnym silniku stuka - tylko dziwi mnie to że po rozgrzaniu wszystko jest ok. Ja to olałem i jeżdżę dalej.?\nNie masz powodów do zmartwień, 16V z hydraulicznie ustawionymi popychaczami tak mają - też z początku myślałem że silnik jest do roboty, okazuje się, że właśnie zimny olej nie potrafi dobrze się "rozłożyć" i ustawić luzów zaworowych. Leję CASTROL Magnatec 10W40 podobno jest dobry, całą zimę nie miałem problemów, auto parkowane pod chmurką nawet przy -25st. pali za pierwszym razem. Co mogę Ci doradzić? Polecam osłonę dolną silnika - szczególnie w zimie silnik bardzo szybko się zagrzewa i nie traci szybko temperatury po wyłączeniu co jest fajne jak np. masz 30 minut postoju - wsiadam w mrozy, odpalam i już mam "odgrzany" gdy inni bez osłony muszą grzać od nowa. Odkąd mam osłonę wydaje mi się, może to subiektywne odczucie, że klekotanie szybciej ustaje, właśnie dlatego że silnik się szybciej dzięki osłonie dolnej silnika nagrzewa.\n#569738 Wysłany: 10 Kwi 2012, 21:03;\nKolego sprzęgło mam prawie nowe, może z 17tyś przejechane i cały czas mam ten dzwięk nawet przed wymianą. Co do osłony silnika to pomyślę może zimą się sprawdzi. Ja podejrzewam układ różnicowy że ma już luzy i za jakiś czas nie będę miał przełożenia napędu na koła.\n#569760 Wysłany: 10 Kwi 2012, 21:14;\nCo do osłony silnika to pomyślę może zimą się sprawdzi.\nja jeździłem z nią i bez niej jak Mi się połamała jak mechanior źle dokręcił i różnicy nie zauważyłem\n#569776 Wysłany: 10 Kwi 2012, 21:37;\nto byc moze moje SUBIEKTYWNE odczucie a byc moze to, ze przed zalozeniem oslony mialem wymieniany termostat i czujnik temperatury, i piernik go wie czy moze i nic nie robi, a te wymienione czesci ktore napisalem zrobily swoje... Dobra schodzimy z tematu....\n#614531 Wysłany: 24 Wrz 2012, 17:55;\npoprostu olej typu 10W40 przy -15 staje się już mało płynny na zimne klimaty polecany jest 5W40\nBez przesady. Na nasze temperatury 15W jest kiepskie, ale 10W jest całkiem ok, ja stosuję taki już 14 lat i nigdy problemów nie było. 5W pewnie byłby jeszcze lepszy, tylko po co kombinować?\njakby nasze punto 16V zalewane było z fabryki 5w40 to może i nasze popychacze po kilku latach użytkowania zimą zachowywały by się lepiej, fabryka zaleca w zimowych klimatach stosować 5W40 (co jest opisane w instrukcji) jednak jak ktoś jezdził kilka lat z 10w40 to po zmianie na 5W40 może być różnie, może jak sam zastosuje ten manewr to napisze jakie są tego skutki Wczoraj rozebrałem dół silnika by upewnić się na 100% czy winą stukania nie są panewki (i nie były co opisane jest w innym wątku) w każdym razie wiele osób ma problem z porannym klekotaniem w 16V ja pokombinuje jeszcze z olejami jak znajdę sposób to napisze o nim.\n#614546 Wysłany: 24 Wrz 2012, 18:50;\nibizowcy maja ten sam problem w silniku 1.4 16V. gdyby ktos chcial poczytac i poogladac filmiki z praca silnika to podaje >LINK< (mozna czytac bez logowania)\n#614575 Wysłany: 24 Wrz 2012, 20:00;\nDzisiaj kropka po 4 dniach marzniecia na zewnatrz, przy odpalaniu troche marudzila, tzn. przygasl troche licznik LCD, ale jak zawsze przez cala zime odpalala "na dotyk". Zadnego klekotania nie bylo, zobaczymy co dalej. Za niecale 2 tygodnie zmieniam olej na 10W40, mysle ze swiezy jak co roku na zime bedzie sie rownie dobrze spisywac - tzn. odpalanie na dotyk\n#646473 Wysłany: 18 Lut 2013, 19:36;\nWitam, poruszę jeszcze ten temat - chodzi mi o regulację zaworów tak jak któryś kolega wspominał wcześniej, czy przy hydraulicznych zaworach jest opcja ich regulacji?? Bo z tego co mi mechanik powiedział to one mają niby samoregulatory i nic nie zrobisz z tym klekotaniem no chyba że wymieni się laski popychaczy. Diagnoza ASO. Co o tym sądzicie?\n#646505 Wysłany: 18 Lut 2013, 20:56;\nSamo się reguluje tam\nAle czy to tak wiecznie się samo bedzie kasować to nie wiem\n#646510 Wysłany: 18 Lut 2013, 21:05;\nNo własnie tylko jak niby to się robi?? Bo dostępu do zaworów to ja z góry nie widzę przy 16V, w 8v to sam regulowałem.\n#646516 Wysłany: 18 Lut 2013, 21:14;\nNo nie masz co robić bo sie nie reguluje\n#646644 Wysłany: 19 Lut 2013, 09:27;\nNo własnie tylko jak niby to się robi??\nNie robi się, automatycznie się ustawiają luzy zaworowe. Więcej tutaj opisane - http://zssplus.pl/publikacje/publikacje39.htm Jeżeli problem występuje ciągle, tzn. klepie cały czas, nawet na rozgrzanym silniku podczas jazdy, to należy wtedy szukać problemu. Na mrozie 1.2 16V będzie klekotać jak diesel, dopóki olej nie zwiększy swojej temperatury, nie zrobi się rzadszy, zawory klepią, olej nie ma odpowiednich właściwości, aby cały układ działał poprawnie. Na youtube można pooglądać sobie, jakie właściwości ma olej silnikowy w temperaturze -25 st. - http://www.youtube.com/watch?v=vWjPU8vp4wU W miarę nagrzewania się silnika, olej nabiera swoich właściwości, dociera wszędzie, zawory się ustawiają i silniczek ładnie "cyka". Możesz to sprawdzić w prosty teście. Otwórz sobie maskę silnika, odpal silnik. Posłuchaj jak na początku będzie "klekotać", a później zejdzie ze ssania i będzie cichutko pracować.\nJa stosuję praktykę wymiany oleju silnikowego jesienią. Mam wtedy 100% pewności, że w zimie mam świeży olej a nie zjeżdżony i przepalony po lecie. Jak dotąd sprawdza się ta metoda.\n#646648 Wysłany: 19 Lut 2013, 10:02;\nA którą poduszkę wymieniałeś, bo są 2 przy skrzyni - lizak i ta pod akumulatorem. U mnie przy każdej zmianie biegów było głuche puknięcie i jak się okazało rozpadła się ta pod akumulatorem. Lizak daje podobne objawy.\n#646753 Wysłany: 19 Lut 2013, 19:14;\nTak myślałem, jedynie zimą klekocze a tak to cicho i równo pracuje. U mnie też jest te pukanie przy zmianie biegów może faktycznie też mam walniętą poduszkę. Niedługo jadę na naprawę całego zawieszenia to sprawdze.\n#682732 Wysłany: 26 Lip 2013, 20:56;\nRejestracja: 26 Lip 2013,\nchciałbym podpiąć sie pod ten temat tylkoże z kropkiem 1,2 8V obecnie przy tak dużych mrozach chodzi jak traktor\nMogę zrozumieć że jest zimno ale czy to normalne?\nTak, z powodu gęstego oleju. Jeśli sprawa w lecie się nie poprawi, to czeka Cię regulacja zaworów.\ndokładnie ja sie chyba doczekałem bo stuki sa juz cały czas\n#710420 Wysłany: 12 Sty 2014, 04:25;\nmoże ktoś z was orientuje się ile biorą średnio za regulację zaworów w punto 1.2 8V? kogo byście polecili w Małopolsce, dobry sprawdzony mechanik?\n#757211 Wysłany: 04 Sty 2015, 20:01;\n[quote="domin45670"]Cechą charakterystyczną jednostek z hydrauliczną regulacją zaworów jest "klekotanie" na zimnym silniku. Szczególnie sytuacja ta dotyczy zimnych okresów jak np. jesień i zima. Klekotanie może występować przez kilka minut, do czasu pełnego zagrzania się silnika.\nKwestia białego dymku z rury wydechowej to zapewne zwykła para, jaką obserwujemy z każdego wydechu w zimne dni. Dla pewności sprawdź jeszcze czy nie ubyło płynu chłodniczego, czy czasem ze zbiorniczka wyrównawczego nie wydostają się spaliny oraz czy jest biała maź na korku oleju.\nWitam ostatnio zauważyłem ten problem i u mnie po odpaleniu przez parę minut "klekotanie" po czym ustaje i nie wiem czy się martwić czy nie? Płynu chłodniczego w przeciągu pół roku ubyło ok 2cm no i na korku wlewu oleju mam biała maź to dobrze czy źle? Dodam też ze spalanie z ok 7 litrów skończyło na średnią 11 mam kropka 1.2 16v z 2000r przebieg 90tys mil pomoże kto\n#757214 Wysłany: 04 Sty 2015, 20:46;\nPo długiej nieobecności wpis ode mnie Miałem niezłe "cyrki" z moją szesnastką od kilku lat. Po wielu dyskusjach na ten temat z pawelec90, zmieniłem olejek na prawdziwego syntetyka MILLERS TRITEND 5W40 z Anglii - http://www.millersoils.pl/produkty/trid ... synthetic/ Problemów już nie mam, stał się cud Nie stuka, nie klekocze, a mrozy już zaliczyłem. Lepsza kultura pracy silnika, łatwiejszy rozruch itp.\nKupiłem tutaj, pewny sprzedawca - http://sklep-oleje.pl/pl/p/Millers-Oils ... thetic/173 Cena nie najniższa, ale warto zapłacić więcej za olej i nie mieć kłopotów z silnikiem w zimie, czy też serwisować samochód z powodu niskiej jakości oleju ;(\nSamochód był zalany co roku CASTROL MAGNATEC 10W40, powiem tyle, że castrol to wielke g... w kolorowej butelce sprzedawane (!!!), z dobrą reklamą na co łapią się klienci. Po zalaniu Millers'a nie mam problemów z brakiem mocy w dolnym zakresie obrotów, silniczek bardzo ładnie się wkręca, zmniejszyło się spalanie i mógłbym jeszcze pisać, ale po co. Najważniejsze że rzadszy olejek syntetyczny rozwiązał problemy.\nI pomiędzy bajki można wsadzić teksty, że wypłucze coś z silnika, że teraz będę dolewać olejku itd. Silnik mam w bardzo dobrym stanie, "nie pije" oleju, nic nie dolewam już od prawie 2 miesięcy.\nPodsumowując jeżeli ktoś jest pewny, że silnik ma w dobrym stanie technicznym, niech leje prawdziwego syntetyka Millers'a, wcześniej stosując płukankę Millers'a (http://sklep-oleje.pl/pl/p/Millers-Oils ... -250ml/285) a problemy znikną.\nMoim zdaniem za takie "klekotanie bez końca" odpowiedzialny jest niskiej jakości olej, co udowodniłem na moim przykładzie. Lejcie dobrej jakości oleje, na pewno pawelec90 pomoże w doborze na pw.\n#757922 Wysłany: 08 Sty 2015, 23:41;\nheh ja natomiast lałem tak po kolei:\n- po zakupie zalałem Selenie 20k 10W-40 - klekotał na zimno, jak temp spadła poniżej 10C, po uzyskaniu ok 50-60C cisza- jeździłem 8kkm\n- następnie zalałem uwaga Millersa 10W-40 EE SemiSynthetic - działo sie to samo co wyżej-jeździłem ok 8kkm, link poniżej:\nhttp://allegro.pl/millers-ee-semi-synth ... 43044.html\n- następnie zalałem Amsoil 10W-40, podobno jedyny olej klasy lepkościowej 10W-40 na bazie całkowicie syntetycznej - też klepie na zimnym , ale mam wrażenie że szybciej cichnie - do tej pory przejeździłem 6kkm, link poniżej:\nhttp://allegro.pl/amsoil-premium-protec ... 75768.html\nszczerze już nawet niechce mi sie komnbinować z tymi olejami, już chciałbym pozostac przy jednym oleju zrobiłeś mi mętlik w głowie co ciekawe dobra cena za tego Millersa 5W-40 Trident w dodatku opakowanie 5l\n#757928 Wysłany: 09 Sty 2015, 00:05;\nszczerze już nawet niechce mi sie komnbinować z tymi olejami, już chciałbym pozostac przy jednym oleju\nBo kombinowałeś z różnymi producentami, zakres temperatur pracy dla oleju, był zawsze taki sam 10W40, a moim zdaniem rozwiązaniem na klekotanie jest zmiana na 5W40, choć producent tego oficjalnie nie potwierdził, ale o tym dalej czytajcie, co zalewał FIAT w końcówce produkcji PUNTO II. Ciekawa informacja.\nzrobiłeś mi mętlik w głowie\nTak jak napisałem, jeżeli ktoś jest pewny stanu technicznego swojej szesnastki, niech zalewa olej 5W40, który jest rzadszy a dzięki temu szybciej się rozprowadza. Proszę zobaczyć test olejów silnikowych przy -24st. 15W40, 10W40 i 5W40 (https://www.youtube.com/watch?v=MTd-nnAv-eE) - ten ostatni 5W40 nie wymaga komentarza, przy -24st. jest nadal rzadki!\nI kolejna ciekawostka, do 2004 roku FIAT zalewał 10W40, a w końcówce produkcji PUNTO II zalewali już w pełni syntetyczny 5W40 - http://www.auto-swiat.pl/uzywane/fiat-p ... gach/reyjm\nFiat Punto: OLEJ SILNIKOWY: sprawdzenie i wymiana - W silnikach benzynowych do 2004 r. stosowano półsyntetyczny olej Selenia 20K (10W-40), natomiast w końcowej fazie produkcji - w pełni syntetyczny środek Selenia K (5W-40)\nTrzeba by było sprawdzić, czy silniki z końcówki produkcji miały inne oznaczenia, a tym samym były przez producenta "przystosowane" dla 5W40, czy też były te same silniki z tymi samymi oznaczeniami co wcześniejsza produkcja, jednak FIAT po wielu skargach i narzekaniach klientów z "klekotaniem" szesnastek w zimie, mógł taką "akcję serwisową" zrobić, w postaci zmiany oleju? To moja hipoteza, niepoprarta dowodami, do dalszego "śledztwa" z cyklu "znajdź różnicę".\nWięcej na temat olejów, może napisać pawelec90. Mam nadzieję, że dorzuci kilka słów wyjaśnienia, dlaczego doradził mi zmianę na 5W40 w moim 1.2 16V. O olejach to on wie bardzo dużo, bardzo dużo... polecam go! A propo's filmiku na YT, ciekawe komentarze, właśnie nt. "pełnego syntetyku". Kilka osób wskazało na bazę, wspominał o tym również pawelec90, że nie wszystko jest "syntetyk" co ma w nazwie "syntetyk".\nOstatnio edytowany przez mario1978, 09 Sty 2015, 00:09, edytowano w sumie 1 raz\n#757932 Wysłany: 09 Sty 2015, 00:08;\nrozumie, i po odpaleniu przy temp 0C nic a nic Ci nie zaklepie silnik? ciężko mi w to uwierzyć, tym bardziej że piszesz że wcześniej Ci klepał przez kilka lat\n#757937 Wysłany: 09 Sty 2015, 00:26;\nNic nie klekocze, były mrozy po kilkanaście stopni, może kilka sekund to było wszystko, zanim olej się nie rozprowadził. Wcześniej miałem takie cyrki, że pisałem w osobnym temacie o moich "przygodach", a odpalając silnik chciałem się zapaść pod ziemię ze wstydu, jakby ktoś mi w silniku młotem o kowadło kowala rąbał. Miałem sporo "atrakcji", w każdą zimę od kilku lat nie narzekałem na brak zajęć przy samochodzie he...\nJak będą znowu mrozy, to wezmę kamerkę i nagram co się dzieje z samochodem. Obecnie temperatura przechodzi przez zero. Faktycznie warto jest otworzyć maskę i odpalić silnik, jeszcze tego nie sprawdzałem tej zimy na nowym olejku, tylko na słuch z zewnątrz\nNapisz do pawelec90 na PW z zapytaniem, czy każdemu radzi zalewać 5W40, czy też są jakieś przeciwskazania? Nie potrafię przekazać jego słów i wiedzy którą posiada, a w błąd nie chcę nikogo wprowadzać.\n#757940 Wysłany: 09 Sty 2015, 00:32;\nOk, jak długo juz jeździsz na 5w-40?odrazu po wymianie byl efekt, wczesniej brak Ci cos oleju? Masz lpg?


Jak trenować pośladki w domu i bez sprzętu? Ćwiczenia i plan treningowy! - SFD.pl\n15 marca 2021 Dołącz do dyskusji 2938 odsłon 10 min. czytania\nMięśnie pośladkowe należą do jednej z największych grup mięśniowych w naszym ciele. Są one bardzo silne, dlatego też często do ich treningu stosowane są znaczne ciężary. Jednak musimy pamiętać o tym, że sztanga czy hantle to tylko część sposobów na rozwój pośladków. Ważny jest również dobór odpowiednich ćwiczeń, jak i konstrukcja planu treningowego.\nOkazuje się, że z powodzeniem można również kształtować pośladki w domu, bez konieczności używania sprzętu. Dlatego w tym opracowaniu skoncentrowaliśmy się na ćwiczeniach, przy których nie jest potrzebny dodatkowy sprzęt i które będziemy w stanie wykonać w warunkach domowych. A oto lista ćwiczeń do wyboru:\nPrzysiady są ćwiczeniem kompleksowym, które angażuje wszystkie grupy mięśniowe nóg. Wykonanie ich w prawidłowej formie (głęboko, poniżej 90 stopni) mocno rozciąga i aktywuje do pracy pośladki. Gdy schodzisz jedynie do poziomu 90 stopni, przysiady są bardziej efektywne w budowaniu nóg niż pośladków. Upewnij się, że jesteś w stanie zejść na tyle głęboko, aby mocno pracowała pupa.\nJeżeli zależy Ci na lepszym wykorzystaniu ćwiczenia, upewnij się, że ruch rozpoczynasz z bioder poprzez ich wysunięcie w tył. Musisz naśladować ruch podobny do tego, gdy siadasz na krześle. Tak samo wstając, również rozpocznij od biodra. Poprzez mocne wypchnięcie bioder w tył podnosimy ciało w górę. Pamiętaj również, że przysiady nie są podstawowym ćwiczeniem na pośladki. Jeśli nie umiesz ich robić, nie czujesz pracy mięśni, to zrezygnuj z nich.\n2. Wyprosty nogi w pozycji leżącej\nNiestety nie udało mi się znaleźć dobrze wykonanej formy tego ćwiczenia, więc postanowiłem sam nagrać krótki filmik prezentujący to, co mam na myśli. Jak widzicie na filmie, ruch jest bardzo krótki. Ma on na celu wykorzystanie mięśnia pośladkowego w jego funkcji wyprostnej i tak też to powinno wyglądać. Dbamy o to, aby nie odrywać bioder od podłogi. Angażujemy jedynie pośladek, przytrzymując napięcie przez około 1 sekundę w górze. Głowę opieramy na ramionach, nie napinamy mięśni w obrębie górnej części grzbietu.\n3. Curtsy squat - przysiad ze skrzyżowaniem nóg\nPrzysiad w tej formie polecam wykonywać bez dodatkowego obciążenia, na zakończenie treningu pośladków czy też nóg. Ma on za zadanie celować w zewnętrzną część mięśnia, aby nadać mu pełności i podkreślić jego kształt. Ważne jest, aby przenosząc nogę zakroczną, nie powodować skrętu pleców, co przyczyni się do niepotrzebnych napięć mięśniowych w grzbiecie.\nWykroki należą do jednych z bardziej popularnych ćwiczeń na nogi. Jednak, aby były również doskonałym ćwiczeniem na pośladki, koniecznie musisz wykonać je w pochyleniu tułowia do przodu. Pochylenie się sprawia, że mięśnie pośladkowe są mocniej napięte, a co za tym idzie - wykonują cięższą pracę. Pamiętaj o tym, aby podobnie, jak w przysiadach, mocno kontrolować ruch biodrem.\nWejścia na step to bardzo proste ćwiczenie, które mocno angażuje pupę. Tutaj podobnie jak w wykrokach, musimy pamiętać o lekkim pochyleniu się do przodu, jak i wypchnięciu bioder w tył, co zmusi pośladki do większej pracy. Wysokość stepa nie powinna być wyższa niż poziom Twoich kolan. Ochroni to stawy przed nadmiernym przeciążeniem i pozwoli wykonać ćwiczenie w sposób bezpieczny.\n6. Kickbacks - wykopy\nWykopy doskonale izolują prace pośladków pod warunkiem, że są wykonane prawidłowo. Ważne jest, aby ruch odbywał się jedynie poprzez wyprost biodra, ograniczając pracę w lędźwiach. W razie możliwości możemy korzystać z dodatkowego obciążenia w formie ciężarków na kostkę lub hantli trzymanej w dole podkolanowym.\n7. Superman - grzbietki\nWykonanie ćwiczenia polega na podniesieniu przedniej, jak i dolnej części ciała, tak aby całe napięcie skupić na pracy pośladków. Standardowe grzbietki skoncentrowane są na prostownikach grzbietu. Tutaj musimy zadziałać nieco inaczej i skupić się na tym, aby to pośladki były głównym mięśniem pracującym. Wykonanie 2-3 serii powinno pomóc w zrozumieniu ruchu i wyczuciu pracy pośladków.\n8. Mostek - glute bridge\nMostek to doskonałe ćwiczenie na mięśnie pośladkowe. Ruch mocno izoluje same mięśnie, sprawia, że mocno czujemy ich pracę i jesteśmy w stanie je w pełni kontrolować. Co więcej, ruch ten wskazany jest osobom mającym problemy z plecami, gdyż przy zachowaniu odpowiedniej techniki nie obciążamy grzbietu. Wykonując ruch, wbij mocno pięty w podłogę, napnij pośladki i z ich pomocą wynieś biodra w górę. Utrzymuj napięcie przez 2-3 sekundy, po czym powoli opuść ciało w dół.\n9. Odwodzenie w leżeniu bokiem\nĆwiczenie ukierunkowane jest głównie na wzmocnienie mięśnia pośladkowego średniego. Ruch wydaje się dość prosty, jednak trzeba uważać, aby nie przenosić napięcia mięśniowego na grzbiet, co będzie nadwyrężało ten obszar.\nSkoki należą do ćwiczeń dynamicznych. Mogą one posłużyć, jako uzupełnienie Twojego treningu. Ważne jest, aby ruch był wykonany z biodra, tak aby do pracy mocno włączyć pośladki. Lądując, przykucnij na nogach, aby również pośladki amortyzowały masę Twojego ciała i wykonały ciężką pracę.\n11. Przysiady Plie\nPrzysiady Plie zaczerpnięto z tańca. Ruch angażuje mięśnie znajdujące się po wewnętrznej stronie ud, jak i mięśnie pośladkowe. Wysuń stopy szeroko na boki, palce u stóp skieruj również w odwiedzeniu. Spróbuj zrobić głęboki przysiad, na tyle ile się da. Mocno wbijając pięty w podłoże, odepchnij się w górę i podnieś ciężar ciała.\n12. Przysiad typu Jack\nKolejna forma przysiadu - tym razem mamy połączenie przysiadów z pajacykiem. Ćwiczenie nie dość, że bardzo dobrze rozwija pośladki, to dodatkowo wykonywać możemy je, jako element budujący kondycję i rzeźbiący ciało. Staraj się z każdym ruchem mocniej pogłębiać przysiad, aby jeszcze mocniej zaangażować pośladki.\n13. Wykroki boczne\nWykroki boczne skupiają swoją uwagę na mięśniach pośladkowych, ich bocznej części, jak i na wewnętrznej i zewnętrznej części ud. Wiele kobiet uważa, że jest to jedno z lepszych ćwiczeń na wysmuklenie ud. Jak w przypadku każdego przysiadu, pamiętaj o kontroli bioder, które to powinny wykonywać główną pracę.\n14. Odwrotna deska\nOdwrotna deska jest to ćwiczenie pochodzące z jogi. Mamy tutaj do czynienia z ruchem izometrycznym pośladków, które dbają o prawidłową postawę ciała i utrzymują je w linii prostej. Staraj się kontrolować ciężar ciała za pomocą pośladków, tak aby biodra nie opadały w dół. W górnej pozycji dodatkowo mocno je napnij i staraj się wytrzymać tak długo, jak jest to możliwe.\n15. Przysiady pulsacyjne\nJest to wersja przysiadu, która specjalnie dedykowana jest pośladkom. Całość ćwiczenia polega na tym, aby znaleźć tę pozycję, która najmocniej aktywuje pośladki. Kieruj się tutaj czuciem mięśniowym. Musisz wychwycić, która pozycja najmocniej wpływa na mięśnie pośladkowe. Jak już namierzysz odpowiedni zakres ruchu, to wykonuj pulsacje, aby przepracować mięsień.\nPlan treningowy ułożony jest jedynie pod kątem pośladków. Mam na uwadze to, że zapewne trenujesz również nogi, jak i inne grupy mięśniowe, dlatego też skupiłem się wyłącznie na tym, aby kompleksowo przetrenować pupę.\nPoniżej znajdziesz 3 zestawy, jakie wykorzystać możesz w swoim obecnym planie, bez zmiany jego struktury.\nPrzysiady pulsacyjne 3 × 20-25\nOdwodzenie w leżeniu bokiem 3 × 12\nKicbacks 3 × 15\nWykroki boczne 3 × 12\nOdwrotna deska 2 x tyle ile wytrzymasz\nPrzysiady 3 × 12\nMost 3 × 12\nCurtsy squat - przysiad ze skrzyżowaniem nóg 3 × 12\nStep-up 3 × 10\nWyprosty nogi leżąc 3 × 15\nPrzysiady Plie 3 × 12\nSuperman 3 × 10\nPrzysiad tupu Jack 3 × 15\nWykopy 3 × 15\nSkoki 3 × 8\nMięśnie pośladkowe odpowiedzialne są głównie za wyprost biodra i odwodzenie nogi w bok - jest to ważne z punktu widzenia doboru ćwiczeń.\nNie musimy mieć specjalnego sprzętu treningowego, aby ukształtować szczupłą i wysportowaną sylwetkę.\nĆwicz pośladki 2-3 razy w tygodniu, nie zapominając o pozostałych grupach mięśniowych.\nMuszę podesłać artykuł swojej kobiecie, aby wyrobiła pośladki :)\nPlan treningowy domatora bez sprzętu (prawie)\nUrlopowa przerwa w treningu - jak żyć?:) ("plan" treningowy bez sprzętu)\nPlan treningowy jaki? siłka w domu\nPlan treningowy w domu-do oceny!!!


Prawie Kino i "La la land" - Niezależne Zrzeszenie Studentów Uniwresytetu Pedagogicznego Kraków\nPrawie Kino i “La la land”\nPosted on 27 stycznia 2019 przez Redaktor Redaktor\nSpotkanie z prof. Bogusławem Skowronkiem oraz pokaz filmu La La Land – relacja\nWe wtorek, 22 stycznia, odbył się pierwszy w bieżącym roku akademickim pokaz filmowy z cyklu „Prawie Kino”, organizowany przez członków NZS Uniwersytetu Pedagogicznego w Krakowie.\nTym razem w Audytorium im. prof. W. Danka obejrzeliśmy hollywoodzki przebój 2016 roku, zdobywcę sześciu Oscarów – komediodramat La La Land w reż. Damiena Chazelle’a. Seans poprzedziła rozmowa z filmoznawcą oraz prorektorem ds. kształcenia UP, prof. Bogusławem Skowronkiem.\nProf. Bogusław Skowronek jest polonistą, filmoznawcą i popularyzatorem sztuki filmowej. W latach 2012-2016 pełnił funkcję Dziekana Wydziału Filologicznego Uniwersytetu Pedagogicznego w Krakowie, a w 2016 roku objął stanowisko Prorektora ds. Kształcenia UP. Autor klilkudziesięciu książek i prac naukowych z zakresu lingwistyki kulturowej, filmoznawstwa, medioznawstwa oraz badań kulturowych.\nOpowiedzmy krótko o samym filmie: Mia jest początkującą aktorką, która w oczekiwaniu na szansę pracuje jako kelnerka. Sebastian to muzyk jazzowy, który zamiast nagrywać płyty, gra do kotleta w podrzędnej knajpce. Gdy drogi tych dwojga przetną się, połączy ich wspólne pragnienie, by zacząć wreszcie robić to co kochają. Miłość dodaje im sił, ale gdy kariery zaczynają się wreszcie układać, coraz mniej jest czasu i sił dla siebie nawzajem. Czy uda im się ocalić uczucie, nie rezygnując z marzeń? [opis dystrybutora filmu]\nProf. Skowronek m. in. przybliżył krótko historię musicalu, czyli gatunku filmowego, do którego odwołuje się La La Land; zdradził również tytuły swoich ulubionych filmów oraz nazwiska aktorów i aktorek, których szczególnie ceni. Opowiedział również o projekcie, który niegdyś współtworzył, a mianowicie Dyskusyjnych Klubach Filmowych działających przy dawnej Wyższej Szkole Pedagogicznej. Pan Profesor wyraził radość z faktu, że również dziś wśród studentów znajduje się wielu miłośników kina, którzy chcą rozmawiać o obejrzanych filmach. Po zakończeniu dyskusji uczestnicy spotkania mogli zadać Panu Profesorowi pytania. Autorzy najlepszych z nich otrzymali upominki od naszych partnerów, Teatru Barakah i Sceny Supernova. Spotkanie poprowadził koordynator projektu, Łukasz Warzecha.\nWszystkim uczestnikom dziękujemy za liczne przybycie i już teraz zapraszamy na kolejne wydarzenia Prawie Kina w Krakowie!\nRed. Szymon Rój\nTen wpis został opublikowany w Działalność NZS UP . Zakładka permalink .\n← „Prawie Kino wraca na Uniwersytet Pedagogiczny!”\n„Program rozwojowy dla Regionu Krakowskiego” →


Sukcesy zamojskich recytatorów – Życie Zamościa\nSukcesy zamojskich recytatorów\n3 maja 2015 Monika Mikołajewicz\tBrak komentarzy\nDiana Tytoń, Dominika Miś oraz Patryk Pawelec byli uczestnikami wojewódzkich eliminacji 60 Ogólnopolskiego Konkursu Recytatorskiego, które odbyły się 27 kwietnia w Centrum Kultury w Lublinie. Co roku recytatorzy z Zamościa wracają do domów z nagrodami. Tak było i tym razem. Diana Tytoń zdobyła wyróżnienie w kategorii recytacja. Patryk Pawelec w tej samej kategorii otrzymał nagrodę i jednocześnie został nominowany do finałowych spotkań 60 Ogólnopolskiego Konkursu Recytatorskiego, które odbędą się w dniach od 17 do 20 czerwca w Ostrołęce. „OKR” jest najstarszym i jednym z najbardziej prestiżowych konkursów w Polsce. Skupia wokół siebie miłośników żywego słowa, teatru i poezji śpiewanej. Jego głównym organizatorem jest Towarzystwo Kultury Teatralnej.\nW ubiegły weekend, w dniach 24-26 kwietnia w Biłgoraju odbył się „V Ogólnopolski Turniej Recytatorski im. Isaaca Bashevisa Singera”, w którym Patryk zdobył 3 miejsce. W jury zasiedli Andrzej Głowacki, Jarosław Zoń oraz Witold Dąbrowski.\n← 3 Maja z udziałem młodzieży klas mundurowych ZSP Nr 5 z Zamościa\n“Tranzyt” – wernisaż w zamojskiej Galerii Fotografii Ratusz →\nPodsumowanie działań sztabu WOŚP nr 892\nZamojska Arlekinada 2018 przeszła do historii\n9 czerwca 2018 18 listopada 2020 Janek Cios - Życie Zamościa\t0


Zatrzymani za jazdę na "podwójnym gazie" - Aktualności - KPP Namysłów\nWakacje to czas wyjazdów i zdecydowanie większej ilości samochodów poruszających się po naszych drogach. Większa też będzie ilość patroli ruchu drogowego na głównych ciągach komunikacyjnych. Policjanci będą reagować na zachowania kierowców stwarzających swoją jazdą zagrożenie innym uczestnikom ale przede wszystkim będą sprawdzać stan trzeźwości kierowców.\nTylko jednego dnia namysłowscy policjanci zatrzymali trzech nietrzeźwych kierujących. 44-letnia mieszkanka gminy Namysłów wsiadła za kierownicę swojego volkswagena mając blisko promil alkoholu w organizmie. W nocy, w centrum miasta, funkcjonariusze zatrzymali do kontroli drogowej 49-letniego kierowcę BMW, któremu alkomat wskazał prawie półtora promila alkoholu w organizmie. Trzeci kierowca „wydmuchał” ponad pół promila. Stracili już swoje prawa jazdy, teraz będą tłumaczyć się przed sądem.\nNa takie zachowanie na drodze nie ma zgody!\nPrzypominamy, że za kierowanie pojazdem pod wpływem alkoholu grożą surowe konsekwencje. Nietrzeźwy kierowca musi liczyć się z karą nawet do 2 lat więzienia, sądowym zakazem prowadzenia pojazdów i wysoką grzywną.\nNietrzeźwi kierowcy stanowią ogromne zagrożenie dla pozostałych użytkowników dróg. Dlatego gdy mamy podejrzenie, że inny kierowca może być pod wpływem alkoholu zareagujmy. Poinformujmy o swoich podejrzeniach policjantów, lub zabierzmy takiemu kierowcy kluczyki.


Koleją z Wrzeszcza na Kaszuby - www.maszoperia.org\nWydawnictwo Oskar>Koleją z Wrzeszcza na Kaszuby\nHenryk Jursz, Koleją z Wrzeszcza na Kaszuby, Gdańsk: Wydawnictwo Oskar, 2013, str. 272, 160 x 242 mm, oprawa twarda\nISBN / ISSN: 978-83-63709-31-0\nW przystępny sposób pokazano w książce historię gdańskiego węzła kolejowego i dworca w Gdańsku Wrzeszczu, przedstawiono przygotowania do budowy kaszubskiego szlaku oraz jego funkcjonowanie aż do zniszczenia w 1945 r.\nOsobne rozdziały poświęcono powojennym staraniom o odbudowę trasy oraz powstaniu Pomorskiej Kolei Metropolitalnej.\nW opracowaniu uwzględniono także dzieje linii kolejowej Kokoszki – Gdynia, która była jedną z pierwszych zbudowanych w Polsce po I wojnie światowej.\nKolej w Gdańsku do 1920 r.\nKolej we Wrzeszczu do 1920 r.\nWrzeszcz – Stara Piła i Kokoszki – Gdynia do 1945 r.\nWrzeszcz – Stara Piła i Kokoszki – Gdynia od 1945 r.\nDokumentacja linii A.D. 2009–2012\nWybrane rozkłady jazdy


PILNE: Już od 1 października duże zmiany dla kierowców w Polsce. Nie ma, że nie wiedziałeś. Kary będą wysokie [LISTA]\nZarejestruj się w #eTOLL!\nOdpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące tego systemu znajdziesz na ➡ https://t.co/hVuBjwyc37 pic.twitter.com/2ADuFn0cZd\n— Krajowa Adm.Skarbowa (@KAS_GOV_PL) September 20, 2021\nDużo łatwiej o karę będzie kierowcom pojazdów lub zespołu pojazdów ciężkich. Przykładowo aż 1500 zł można stracić w przypadku pobrania tradycyjnego biletu na bramkach. Przypomnijmy – powyżej DMC 3,5 t e-TOLL jest obowiązkowy, ale jeśli pomyłki dokona kierowca ciągnący przyczepę osobówką z DMC poniżej 3,5 t, wtedy kara wyniesie „tylko” 500 zł. Z kolei wprowadzenie niewłaściwych danych o pojeździe może skutkować karą od 250 do 750 zł (1500 zł jeśli pojazdu w ogóle nie ma w systemie). Podobnie będzie w przypadku spowodowania naliczenia niewłaściwej opłaty (np. poprzez wyłączenie geolokalizacji). Pełna lista kar dla „wagi ciężkiej” jest dostępna TUTAJ.\nautostrada A2, autostrada A4, e-TOLL, nowe przepisy, viatoll


PROSTA PASTA Z DORSZA WĘDZONEGO - Cafe Babilon\nPasty są cudownym dodatkiem do chleba. Takie wykonane w domu, mają jedną wielką zaletę – wiesz co je Twoja rodzina. Jeśli nie dbasz o linię i nie liczysz kalorii, dodasz do niej szklankę majonezu, jeśli wolisz coś bardziej dietetycznego dodasz tylko łyżkę lub poszukasz zamienników. I nawet jeśli wszystko zmiksujesz aby Twoje dziecko nie wiedziało co je – Ty wiesz co tam jest.\nKupując gotowiec – nie wiesz co dodała fabryka, ale możesz mieć pewność, że jeśli kupujesz pastę z jajka, tuńczyka czy salami to niewiele tam będzie tego jajka, ryby czy wędliny. Będzie za to dużo soli i bardzo, bardzo dużo tłuszczu. Co jeszcze? Oto przykładowy skład pasty rybnej (zawsze pisany małymi literkami): sos majonezowy, olej roślinny, żółtko jaja, ocet spirytusowy, cukier, sól, mielona gorczyca, przyprawy, E412 guma guar, E415 guma ksantanowa, E330 kwas cytrynowy, E270 kwas mlekowy, E954 sacharyna i jej sole: sodowa, potasowa i wapniowa, E202 sorbinian potasu, E211 benzoesan sodu, aromat, tuńczyk 35%, ogórki konserwowe, koncentrat pomidorowy, zawiera cukier i substancję słodzącą… ufff – imponujące. W tym przypadku podstawowego składnika, czyli tuńczyka jest aż 35% ale bywa, że jest go 25% i mniej.\nNo i ta cena… Bo 30-40 zł za kilogram tego „nie wiadomo co” jest dla mnie zwykłym wyrzucaniem pieniędzy.\nPrzygotowanie past jest niesamowicie proste, a możliwości kombinacji nieskończenie wiele. Dzisiaj przepis na pastę z dorszem w roli głównej. Delikatna i kremowa, lekko zaostrzona dodatkiem musztardy. Taka pasta z dorsza wędzonego i chleb z własnego piekarnika – czy może być lepsze śniadanie?\nSKŁADNIKI – PASTA Z DORSZA WĘDZONEGO :\n1 niezbyt duży wędzony dorsz\n125 g sera ricotta (lub naszego białego sera)\n1-2 łyżeczki dobrej musztardy (do smaku)\nDorsza obierz ze skóry i ości.\nCebulę obierz i pokrój w bardzo drobną kostkę, oprósz solą i lekko ją pognieć, dzięki temu będzie delikatniejsza.\nRicottę wymieszaj z majonezem, połącz wszystkie składniki i delikatnie wymieszaj. Musztardę dodaj na koniec – do smaku.\nJeśli spodobał Ci się ten przepis, zobacz także inne pomysły:\n13 listopada 2012 o 07:28\nTeż jestem za pastami przygotowywanymi w domu, nie jem nigdy tych kupnych. Majonezu zawsze jestem więcej niż czegokolwiek innego, bo jest tani. A Twoja pasta podoba mi się ze względu na dodatek sera ricotta, majonez sobie mogę pominąć 🙂


Marsz Niepodległości i spór o polską ideę narodową Cz. 2\nWiadomości24 » Moje Trzy Grosze » Opinie » Marsz Niepodległości i spór o polską ideę narodową Cz. 2\nData dodania: 2012-11-15 17:41\nDwa ostatnie Marsze Niepodległości, towarzyszące im hasła i wydarzenia nie powinny być dla nikogo niespodzianką. Kraje UE są jak kocioł pod rosnącym ciśnieniem. Nacjonalizm wraca do łask jako idea rosnących rzesz młodych bezrobotnych.\nCzy zegar historii odmierza godziny do rewolucji?\nWidmo rewolucji znów krąży nad Europą. Widmo rewolucji młodych, głodnych i bezrobotnych przeciw starym, obżerającym się i głoszącym przebrzmiałe ideologie, które nie są w stanie wskazać wyjścia z obecnego kryzysu. To już nie są „maskarady”, jak lekceważąco określał de Gaulle bunty studenckie z powodu rozdzielenia kratami akademików na część męską i żeńską itp. rzeczy. Teraz chodzi o sprawy podstawowe, a mianowicie zagrożenie utratą podstaw egzystencji. To, co się dzieje na południu Europy ogromnie przypomina skalę olbrzymiego niezadowolenia społecznego, jakie ujawniło się w okresie praskiej wiosny czy też pierwszej „Solidarności”. Rosnące pomruki niezadowolenia w Niemczech i Francji przypominają zaś to, co się działo w latach siedemdziesiątych w ZSRR.\nOczywiście zdaję sobie sprawę z ogromnych różnic między ZSRR i jego blokiem a UE, ale... Tempora mutant, homini illi nuit tzn. czasy się zmieniają, a ludzie pozostają tacy sami. Napoleon powiadał: „Bardziej się boję rewolucji z powodu braku chleba niż bitwy z dwustutysięcznym wojskiem.” Ja zaś dałbym sobie rękę uciąć za to, że blok radziecki istniałby do dzisiaj, gdyby równocześnie z pełnym zatrudnieniem i rosnącymi płacami był w stanie zapewnić swoim poddanym pełne półki w sklepach, kielbasę do chleba dla robotnika i bułkę z szynką dla inżyniera itp. bez potrzeby stania w długich kolejkach.\nOd strony ekonomicznej polityka cięć, w tym kosztem najbiedniejszych, w celu ratowania pożyczek udzielonych przez wielkie banki prywatne, w gospodarkach, których rozwój jest zależny od wzrostu popytu indywidualnego, jest skazana na porażkę. Od strony politycznej jest to harakiri popełniane przez odurzone przekonaniem o własnej jedynosłuszności elity pieniądza i władzy. Dojrzewają warunki do olbrzymich przewrotów, porównywalnych do tych, jakie wstrząsnęły naszym kontynentem w wyniku pierwszej wojny światowej, a następnie Wielkiego Kryzysu. Wydaje mi się, że wczorajsze gwałtowne wydarzenia w czterech „złych” śródziemnomorskich krajach członkowskich UE wykazały, że zapanowały nastroje przedrewolucyjne.\nTagi: Bronisław Komorowski nacjonalizm narodowcy Marsz Niepodległości kryzys strefy euro Wierni Polsce Suwerennej zalety jednomandatowych okregów.\nZ bardzo trudnej sytuacji wewnętrznej nieraz już szukano wyjścia przez doprowadzenie do wielkiej wojny. Wspomnę choćby Francję w 1792 (wojnę z Austrią i Prusami wywołali rządzący wtedy tzw. żyrondyści, aby odwrócić uwagę od zamętu, jaki wywołali przy pomocy asygnat - mało wiarygodnego pieniądza papierowego) czy też carską Rosję w 1904.\nWielka wojna na Bliskim Wschodzie miałaby być może przebieg korzystny dla obecnych elit władzy Zachodu, gdyby była wojną błyskawiczną (i bezlitosną), totalnie miażdzącą islamistów, o czym już tu pisałem:\nWojna przewlekła, pociągająca za sobą ogromne koszty finansowe i zwiększająca tylko żądzę zemsty strony przeciwnej jest bagnem, w które wciąga się państwa członkowskie NATO, Australię oraz Izrael. Rzecz jasna żadna wojna nie jest dobra i nie należy jej rozpoczynać, ale niestety moralność a logika wielkomocarstwowa z jednej strony, a zaślepienie fanatyków z drugiej to są rzeczy z reguły wykluczające się nawzajem. Czy nachodzi biblijny Armageddon tego nie podejmuję się oceniać.\nPanie Grzegorzu - temat słuszny i wymaga wielu przemyśleń , najprościej go zamknąć pożyjemy zobaczymy , co z ta, Polska, dalej będzie. ? Zdaje sobie sprawę ze Historia lubi się powtarzać , ale obserwuje wydarzenia na bliskim wschodzie i coś w trawie piszczy , a wiadomo dokąd zmierza świat ? Ośmielę sobie zacytować cytat z N.T. Wtedy kiedy będą mówić pokój i bezpieczeństwo , wtedy przyjdzie na nich nagła zagłada . itd. Wojny były i będą aż do końca , tylko kiedy czy już tego trudno przewidzieć .? Coś wisi w powietrzu . ? Dlatego najlepsze określenie to pożyjemy zobaczymy co nam jutro przyniesie .?\nZapomniałem się co do ograniczenia długości koemtarza i urwało mi wywód. Zatem zakończenie:\nWszystko to razem uniemożliwia zasadniczą zmianę władzy (wymianę elit rządzących) w wyniku głosowania. Przynajmniej tak długo dopóki nie powstanie ogromny ruch społeczny i taki FN nie otrzyma co najmniej 40 % głosów, bo na tym poziomie poparcia skończy się skuteczność sztuczek wyborczych. Zwłaszcza jeśli ten ruch odbierze na dodatek enarchom i politechnikom itp. elitarystom kontrolę nad komisjami w obwodach głosowania i przy liczeniu głosów. Natomiast rzucanie petardami, kamieniami itd. też może do tego doprowadzić, jeśli zbuntowane tłumy będą tak ogromne, że zaatakowanie ich będzie musiało doprowadzić do wstrząsającej rzezi i postawić kraj na krawędzi wojny domowej. Jest to jednak droga niezwykle niebezpieczna i nieobliczalna, która może wywołać zbrojną interwencję obcych mocarstw lub doprowadzić do władzy dyktatora. Jeśli nie będzie to człowiek wielkiego formatu moralnego i świetnie przygotowany do sprawowania władzy, nieszczęście gotowe. Może też wywołać zamęt prowadzący do niezwykle głębokiego wyniszczenia gospodarki narodowej, inteligencji itd. itp. Może też doprowadzić do tego wszystkiego naraz (np. Rosja 1905-53).\nInna rzecz, że niekiedy innego sposobu zmiany władzy nie ma (np. Moskwa 1991, Kijów 2004). Jak będzie w Europie Zachodniej, zobaczymy.\nPrzepraszam, zapomniałem dodać potrzebny link:\nSprawę opisaną w tym artykule spróbowałem nieco pogłębić w jego drugiej części:\nMam już chwilę czasu, aby usiąść i spokojnie pomyśleć, przeto udzielam odpowiedzi. Rzymski oręż i rzymskie prawo sprawiły, że społeczeństwa obywające się bez centralnej władzy państwowej zniknęły z powierzchni ziemi. Tam, gdzie istnieje państwo, ktoś musi nim rządzić, a sprawowanie rządów chciał nie chciał trzeba powierzyć komuś na stałe. Zasada obowiązkowej zmiany osób sprawujących władzę względnie zapewnienie możliwości odsunięcia takich osób w sposób zgodny z obowiązującym prawem niewiele tu zmienia, ponieważ rządzenie wymaga odpowiedniego przygotowania i mnóstwa czasu.\nNawet jeśli została przyjęta zasada, że władza należy do ogółu obywateli to zwykli ludzie nie są w stanie ani sprawować władzy wszyscy naraz ani nawet śledzić na bieżąco wszystkich poczynań rządzących. Przy tym nierówność między ludźmi jest nieusuwalna, a wprowadzenie np. zasady, że wszyscy mają mieć tyle samo pieniędzy jest niewykonalne itd.\nZe względu na naturę człowieka i społeczeństwa każdy, ale to naprawdę każdy układ sprawowania władzy państwowej dąży do utrwalenia się na czas nieograniczony. Nie chcąc być gołosłownym odwołam się do przykładu Francji i tamtejszego Frontu Narodowego, ponieważ znam francuski na tyle, abym mógł samodzielnie czytać teksty polityczne w tym języku. Republika Francuska od czasu ostatecznego obalenia przez nią monarchii w 1870 rządzi się swoimi własnymi prawami, a dokładniej rządzą nią tzw. enarchowie i politechnicy tzn. absolwenci École Nationale d'Administration, ENA (Krajowej Szkoły Administracji) oraz École Polytechnique (Szkoły Politechnicznej). Są jeszcze trzy dalsze, mniej ważne, ale równie prestiżowe uczelnie, których absolwenci są uważani za równych sobie przez enarchów albo politechników. Nie będę ich tu wymieniał, aby nie zamienić tej odpowiedzi w wykład.\nWszystkie wielkie partie polityczne są kierowane przez enarchów i politechników, a nie zdarzyło się jeszcze, aby jakiś prezydent republiki nie ukończył którejś z tych pięciu szkół i to z wyróżnieniem. Nie potępiam elitaryzmu, w tym owego francuskiego, z założenia. Lepiej, aby państwem rządzili ludzie starannie wykształceni oraz kierowani przez l’esprit de corps (tzn. duchem świadomości doniosłości swoich obowiązków) niż tacy, co chcą tylko dorwać się do korzyści materialnych i nic ważnego nie umieją. Taki sposób sprawowania władzy ma ogromne zalety, ale wszystkie one nie zdadzą się na nic począwszy od punktu, gdy okazuje się, że wpajane od pokoleń elicie rządzącej zasady przestały odpowiadać potrzebom chwili.\nWtedy ten sposób sprawowania władzy staje się przekleństwem. Sytuacja społeczno-polityczna wymaga radykalnych zmian, ale utrwalone elity skutecznie uniemożliwiają radykalną zmianę kursu. Same nie są do niej zdolne, ale są w stanie zablokować wymianę elit. Oto FN uzyskuje w bieżącym roku ok. 15 % oddanych ważnych głosów na wyborach parlamentarnych i ... dwa miejsca poselskie. W 1986 ok. 10 % i 35 miejsc. W międzyczasie bowiem enarchowie i politechnicy zmienili ordynację wyborczą (dokładniej: granice jednomandatowych okręgów wyborczych) tak, aby Zgromadzenie Narodowe było nadal obsadzone niemal wyłącznie przez kontrolowane przez nich wielkie partie: socjalistów oraz neogaullistów.\nNie chcąc, jako się rzekło, prowadzić wykładu, dodam tylko, że tym samym celom służą inne, niezwykle skuteczne narzędzia, takie jak ogromna korupcja polityczna, o której pisałem już tu na nader konkretnym przykładzie:\nWszystko to razem uniemożliwia zasadniczą zmianę władzy (wymianę elit rządzących) w wyniku głosowania. Przynajmniej tak długo dopóki nie powstanie ogromny ruch społeczny i taki FN nie otrzyma co najmniej 40 % głosów, bo na tym poziomie poparcia skończy się skuteczność sztuczek wyborczych. Zwłaszcza jeśli ten ruch odbierze na dodatek enarchom i politechnikom itp. elitarystom kontrolę nad komisjami w obwodach głosowania i przy liczeniu głosów. Natomiast rzucanie petardami, kamieniami itd. też może do tego doprowadzić, jeśli zbuntowane tłumy bę\nMyśl narodowa będzie zawsze żywa. Jej natężenie, sposób i siła ukazywania, zależą jednak od sytuacji. Doskonale wiemy, że jeśli ktoś czuje się zagrożony, to w celu obrony swoich interesów, wartości zaczyna działać. Musi być jakiś impuls, najczęściej jest on negatywny, ale takie bardziej pobudzają.\nTrzeba tutaj wspomnieć o Unii Europejskiej, która w pewien sposób tak działa. Pojawiają się głosy o superpaństwie, o stanach zjednoczonych Europy. Większość ludzi nie zgadza się na to, bo uważa to za utratę suwerenności i to stale postępującą. Im głośniejsze będą głosy o przekazywaniu coraz większych kompetencji z państw narodowych do instytucji europejskich, tym aktywniejsi będą narodowcy. Tym większa będzie ich liczba.\nTakie sytuacje jak np. w Danii, gdzie islamska większość w radzie jednego z miast, chcąca znieść tradycję Bożego Narodzenia, powodują podobne sytuacje. Ludzie mogą się czuć zagrożeni, a kiedy tak się dzieje, skłonni są poprzeć radykalizmy. Bo tylko z nimi mogą coś ugrać. Zwłaszcza, gdy pokazują one swoją siłę (choćby sam fakt liczebności).\nW pewien sposób i media tak działają.\nObaj dwaj Szanowni Przedmówcy odnieśli się do spraw absolutnie zasadniczych, największego kalibru i jestem wdzięczny za tak mądre głosy w tej na razie niestety niewielkiej dyskusji. Odniosę się do nich jeszcze dzisiaj, ale moja odpowiedź, jeśli ma być co warta, musi być zwięzła, a zarazem trafiać w sedno. Zatem jeszcze nad nią dzisiaj trochę popracuję w duchu świadomości rozmaitej odpowiedzialności (przede wszystkim obywatelskiej) za to, co się głosi. Proszę zatem o odrobinę cierpliwości.\nDużo łatwiej jest protestować maszerując, a potem nic dalej nie robić dla kraju, w którym się mieszka.\nWszystkie te zamieszki w Europie są bez sensu. Widać, że ich uczestnicy nie są zbyt rozgarnięci niestety. Mamy bijatyki i nic się nie zmienia.\nJeśli ktoś naprawdę chciałby zmian, to powinien utworzyć ruch społeczny, który lobbował by w parlamencie za zmianami korzystnymi dla kraju tworząc przeciwwagę dla reprezentantów globalnych korporacji.\nTylko, że to jest trudniejsze bo wymaga cierpliwości, zaangażowania, poświęcenia temu dużej ilości czasu i w ogóle takiej "mrówczej" pracy, no i nie jest takie efektowne jak bijatyka i rzucanie racami. Naprawdę całkowicie na spokojnie z użyciem metod demokratycznych można zmienić funkcjonowanie naszego kraju.\nnarody się burzą, a nie wybierają władz takich jak islandzkie, które podtrzymały ideę referendum i jego wyniki: odmowę spłaty bankowych długów.\njaka manipulacja stoi za nieprzekładalnością polityczną owego buntu, który tak obrazowo pan opisał?\nZ tegorocznego i zeszłorocznego Marszu Niepodległości w Warszawie wynika wiele do myślenia politykom rządzącym Polską. Jeżeli potraktują w porę sprawę poważnie i podejmą rozważne kroki prawne - to nie muszą się spełnić najczarniejsze scenariusze rozwiązań problemu narodowców.


W okresie przejściowym pomiędzy zimą a wiosną narażeni jesteśmy na przeziębienia i infekcje. Przysłowia „W marcu jak w garncu”, czy „Kwiecień plecień bo przeplata trochę zimy trochę lata”, przypominają nam jak ważne jest, żebyśmy zadbali w tym czasie o odporność naszego organizmu. Nie możemy zapomnieć o odpowiedniej diecie wzbogaconej w substancje odżywcze, których nie brakuje w potrawach z warzywami tj. topinambur, jarmuż czy skorzonera. Poniżej przykładowe przepisy z nietypowymi warzywami, które poleca Grzegorz Łapanowski.\n• 1 marchewka pomarańczowa\n• 1 marchewka fioletowa\n• kawałek korzenia topinamburu\n• 2-3 łyżki prażonych pestek ze słonecznika\n• 2 łyżki sosu sojowego Kikkoman\n• TABASCO® czosnkowe\n• garść skorzonery ok. 10 korzonków\n• kilka marynowanych borowików lub podgrzybków\n• 4 łyżki koziego jogurtu\n• łyżeczka dobrej oliwy\n• TABASCO® garlic\n• 600 g bulw topinambura\n• 2 szklanki wywaru warzywnego lub mleka\n• 1-2 ziemniaki (opcjonalnie)\n• prażone orzechy laskowe\n• kiełki ciecierzycy\n• TABASCO® green


Umywalka z odpływem liniowym Wymiary 100x45x12 cm Cristalstone\n» Umywalki 100 cm\n» Umywalka z odpływem liniowym Wymiary 100x45x12 cm\nUmywalka z odpływem liniowym Wymiary 100x45x12 cm\nKod produktu: U1000-MCOLC\nWymiary: 100x45x12 cm\nNiezwykle lekka umywalka z odpływem liniowym LINEA IDEAL firmy Cristalstone\nTa wyjątkowa umywalka o szerokości 100 cm posiada odpływ liniowy umieszczony centralnie. Symetryczna i zrównoważona budowa umywalki nie tylko zapewnia najwyższy komfort użytkowania, ale także gwarantuje niesamowity efekt wizualny. Odpowiednia ilość miejsca odstawczego, równomiernie rozłożona po obu stronach misy pomaga zachować wygodne i funkcjonalne korzystanie z produktu.\nUmywalka świetnie sprawdzi się umieszczona na blacie lub zintegrowana z szafką łazienkową, ale dzięki jej lekkiej i samonośnej konstrukcji, bez problemu można ją również zamontować bezpośrednio na ścianie. Jej uniwersalność sprawia, że nada się do wnętrz urządzonych w każdym stylu aranżacyjnym, niezależnie od koncepcji wizualnej klienta i jego indywidualnych wymagań.\nUmywalka wykonana jest z najwyższej jakości konglomeratu, który łączy w sobie najlepsze cechy produktów ceramicznych i kompozytowych, a równocześnie jest bardziej elastyczny i mniej kruchy niż standardowa ceramika, dzięki czemu wykazuje się dużo większą odpornością na uszkodzenia. Dodatkowo, produkty wykonane z konglomeratu można poddać konserwacji – drobne uszkodzenia wygładzić, a całą umywalkę odnowić.\nUmywalka Cristalstone wyposażona jest w innowacyjny odpływ liniowy (szczelinowy).\nOdpływ liniowy stanowi funkcjonalne, bezpieczne i wygodne rozwiązanie, które sprawdzi się w każdej łazience, niezależnie od jej wielkości czy stylu, w jakim jest urządzona.\nIdealne proporcje umywalek i ich harmonijna, dopracowana w najmniejszych szczegółach forma, świetnie sprawdzą się podczas tworzenia spójnych i estetycznych kompozycji.\nKażda z umywalek ma atest bezpieczeństwa PZH oraz certyfikat jakości CE.


Dziedziczenie w spółce partnerskiej - Infor.pl\nStrona główna » Prawo » Sprawy rodzinne » Spadki » Zasady dziedziczenia » Dziedziczenie w spółce partnerskiej\nDziedziczenie w spółce partnerskiej\n16 kwietnia 2012, 12:44\nniedziedziczne udziały spółki partnerskiej, posiadanie odpowiednich kwalifikacji zawodowych /fot. Fotolia\nSpółka partnerska jest spółką osobową prawa handlowego. Prowadzona jest przez osoby fizyczne wykonujące wolne zawody. Oznacza to, że ich udziały nie podlegają dziedziczeniu. Jednakże umowa spółki może przewidywać, iż w miejsce zmarłego partnera wstąpi jego spadkobierca posiadający odpowiednie kwalifikacje zawodowe.\nPartnerzy w spółce partnerskiej\nSpecyfika spółki partnerskiej polega na tym, że jej udziałowcami są osoby wykonujące wolne zawody takie jak np. adwokat czy biegły rewident. Spółka partnerska zaliczana jest do spółek osobowych prawa handlowego, która prowadzi przedsiębiorstwo pod własną firmą. Partnerzy w tej spółce nie ponoszą odpowiedzialności za zobowiązania spółki wynikające z wykonywania zawodu przez pozostałych partnerów jak również za działania osób zatrudnionych przez spółkę na podstawie umowy o pracę lub innego stosunku prawnego. Sama umowa spółki powinna zostać sporządzona w formie aktu notarialnego a prowadzenie spraw spółki na zewnątrz należy do poszczególnych partnerów.\nZobacz: Odpowiedzialność partnerów w spółce partnerskiej\nZgodnie z art. 88 kodeksu spółek handlowych partnerami w spółce mogą być osoby uprawnione do wykonywania następujących zawodów: adwokata, aptekarza, architekta, inżyniera budownictwa, biegłego rewidenta, brokera ubezpieczeniowego, doradcy podatkowego, maklera papierów wartościowych, doradcy inwestycyjnego, księgowego, lekarza, lekarza dentysty, lekarza weterynarii, notariusza, pielęgniarki, położnej, radcy prawnego, rzecznika patentowego, rzeczoznawcy majątkowego i tłumacza przysięgłego.\nCo do zasady udziały w spółce partnerskiej są niedziedziczne. Możliwość dopuszczenia spadkobierców zmarłego partnera uzależniona jest od postanowień umowy spółki partnerskiej. Jeżeli nie istnieje odpowiedni zapis umowny, a partnerzy w odpowiednim czasie nie podejmą żadnej uchwały spółka ulegnie rozwiązaniu po przeprowadzeniu na wniosek spadkobierców postępowania likwidacyjnego. Jednakże sam fakt śmierci partnera nie stanowi samoistnej przyczyny rozwiązania spółki. Art. 98 § 2 kodeksu spółek handlowych przewiduje możliwość rozwiązania, jeżeli w spółce pozostałby tylko jeden partner lub gdyby tylko jeden posiadał odpowiednie uprawnienia do wykonywania zawodu to spółka ulegnie rozwiązaniu najpóźniej z upływem roku od dnia zaistnienia wskazanych zdarzeń.\nWstąpienie do spółki spadkobiercy zmarłego partnera\nW przypadku śmierci jednego z partnerów spółka nie ulega rozwiązaniu tak, jak w przypadku spółki cywilnej. Spółka trwa dalej, jeżeli umowa tak stanowi oraz jeżeli partnerzy nie postanowią inaczej. Jednakże, jeżeli w umowie spółki zostanie zamieszczone odpowiednie postanowienie to spadkobiercy zmarłego partnera mogą wstąpić w jego miejsce. Warunkiem wstąpienia jest posiadanie odpowiednich kwalifikacji zawodowych, który stanowi uprawnienie spadkobiercy. Zazwyczaj jest to związane z kontynuacją tradycji rodzinnej w kwestii wykonywanego zawodu. Wstąpić w prawa zmarłego partnera może jeden bądź kilku spadkobierców. W takim przypadku koniecznością będzie uzupełnienie danych firmy, w szczególności imion i nazwisk partnerów. Jednakże spadkobierca będący w trakcie zdobywania kwalifikacji zawodowych nie może być partnerem spółki.\nSpadkobiercy w postępowaniu likwidacyjnym\nJeżeli w umowie spółki nie znajduje się postanowienie, iż w razie śmierci jednego z partnerów spółka prowadzi dalej działalność, ulega rozwiązaniu. W takim przypadku konieczne jest przeprowadzenie postępowania likwidacyjnego. Spadkobiercy zmarłego partnera wstępują w jego miejsce i podczas całego postępowania ich zobowiązania wobec spółki są znacznie ograniczone. Oznacza to, że spadkobiercy do chwili przyjęcia spadku odpowiadają za zobowiązania spółki tylko co do wysokości przysługującego spadku. Możliwe jest również przyjęcie spadku z dobrodziejstwem inwentarza, czyli z ograniczeniem za długi. W takiej sytuacji spadkobiercy odpowiadają tylko co do wysokości aktywów spadku. Podczas prowadzonego postępowania likwidacyjnego do zakończenia postępowania o dział spadku, spadkobiercy odpowiadają solidarnie. Natomiast po przeprowadzeniu działu, odpowiadają co do wysokości udziałów w spadku.\nZobacz: Jak rozwiązać spółkę partnerską?\nŚmierć partnera powoduje ustanie jakichkolwiek więzi majątkowych pomiędzy nim a spółką. W takim przypadku jego wkład do spółki podlega dziedziczeniu a spadkobiercom przysługuje roszczenie o zwrot wartości wkładu. Zatem mogą domagać się rozliczenia wkładu. Wartość takiego udziału oblicza się z uwzględnieniem wartości zbywczej majątku spółki na dzień śmierci partnera.\nOptymalna spółka do biznesu. Poradnik Gazety Prawnej 3/2021