Jako była wyczynowa lekkoatletka nie wyobrażam sobie życia bez sportu. Niestety, na obecnym etapie życia, bardzo trudno mi znaleźć czas na porządny trening. W tygodniu roboczym pierwsze pół dnia spędzam w pracy, a drugie pół z dwójką ukochanych dzieciaków – a, że w obu miejscach daję z siebie maxa – często bywam naprawdę zmęczona. Do tego każdej nocy zaliczam minimum trzy pobudki…skąd więc czerpię pozytywną energię i jak trenuję w tych mało sprzyjających okolicznościach?\n30 minut to bardzo dużo czasu…\nDopiero jako mama dwójki małych dzieci zrozumiałam, że 30 minut dla siebie to naprawdę dużo czasu! I właśnie w tym czasie potrafię zrobić porządny trening na siłowni. Poważnie – od wejścia na siłownię do wyjścia – zajmuje mi to 30 minut.\nA jak wygląda taki trening? 15 minut intensywnego marszu na steperze albo biegu na bieżni, potem seria ćwiczeń na brzuch, grzbiet, ramiona i pośladki, a wszystko w ekspresowym tempie. No pewnie, że lepiej byłoby zrobić to wszystko spokojnie w dwie godziny…ale…kto ma teraz dwie godziny na trening?\n– Torba treningowa zawsze przy Tobie\nMoja zasada? Codziennie mam przy sobie torbę na siłownię.\nJeśli wracając z pracy nie wpadnę w większy korek, jestem w stanie zrobić taki szybki trening, zanim odbiorę córeczkę z przedszkola. Realnie taka sytuacja ma miejsce raz w tygodniu – ale się zdarza i to jest super!\n– Trenuj w domu z Chodakowską\nDrugą opcją, na którą ostatnio znowu częściej się decyduję, są treningi w domu, na macie / dywanie, po wieczornym uśpieniu dzieci. Moją ulubioną trenerką jest Ewa Chodakowska, a jej “Skalpel Wyzwanie” zrobiłam z pewnością setki razy.\nBardzo polecam Wam treningi w domu z ulubioną trenerką – są niekłopotliwe: bez wychodzenia z domu, zajmują ultra mało czasu (nie tracisz go na dojazdy), do tego są przemyślane i można się naprawdę porządnie zmęczyć. Niektóre programy zajmują tylko 20 minut.\nUmówmy się – jeśli w danym dniu nie jesteś potwornie zmęczona – w najgorszym wypadku te 20 minut znajdziesz po uśpieniu dzieci. Znam również mamy, które robią takie krótkie treningi przy dzieciach. Czy to się uda w Twoim przypadku? Wszystko zależy od tego, czy Twoje dzieciaki Ci na to pozwolą – z moimi akurat nie ma takiej możliwości..:)\n– Trenuj z dziećmi\nKolejną praktykowaną przeze mnie formą aktywności fizycznej jest bieganie z wózkiem. Pisałam już o tym na blogu wiele razy (m.in. tutaj: https://tobeahappymum.pl/jak-wrocic-do-formy-po-ciazy-czyli-mama-cwiczy-z-dziecmi/). Gdy pogoda jest trochę lepsza, biegam regularnie z dwójką dzieci. Zaznaczam, że nie kupiłam do tego celu profesjonalnego wózka biegowego (biegam powoli, po idealnie równej nawierzchni, wykorzystując zwykły wózek Baby Jogger).\nNajwspanialsze jest to, że na taki trening zabierasz dzieciaki – nie musisz więc organizować na ten czas opieki nad nimi. Nic Cię więc nie ogranicza. Nie patrzysz na zegarek, możesz zawsze zrobić przystanek na zabawę na placu zabaw, czy pobiec z dziećmi do kawiarni na lody.\nNiestety, na chwilę obecną, w moim przypadku takie bieganie odpada. Gdy odbieram córeczkę z przedszkola bardzo szybko robi się ciemno. Do tego jest zimno, a wątpliwa jakość powietrza skutecznie odstrasza. Ale przyjdzie na to czas! Do wiosny przecież coraz bliżej:)\nLepiej poćwiczyć 15 minut niż wcale\nWierzę w coś co nazywam “metodą małych plusików”. Wymyślił ją mój Tato, jeszcze w czasach, gdy uprawiałam lekkoatletykę. Szczerze nie znosiłam rzutu oszczepem. Była to jedyna dyscyplina w ramach siedmioboju, która regularnie psuła mi wynik na zawodach. Tato przekonał mnie, że jeśli będę w każdą niedzielę dodatkowo przez kilkadziesiąt minut rzucać oszczepem, to w końcu znienawidzony badyl poleci dalej i wbije się w ziemię dobrym końcem (zapewniam Was – to ostatnie nie jest oczywiste). I w ten oto sposób zaczęłam rzucać lepiej i dalej. A wszystko dzięki kilkudziesięciu dodatkowym minutom tygodniowo (dla niewtajemniczonych: dawno, dawno temu jako siedmioboistka stawałam nawet na podium na Mistrzostwach Polski).\nZatem te małe “plusiki” – z pozoru nieistotne działania, które podejmujemy w kierunku realizacji naszego celu, w ostatecznym rozrachunku potrafią przynieść zaskakująco dobry efekt.\n– Rób cokolwiek zamiast nie robić nic\nI tak to właśnie jest. Wszyscy narzekamy na brak czasu. Jednak są wśród nas tacy, którzy osiągają właśnie te cele, na których zależy również nam. Zamiast szukać wymówek, pamiętaj, że czasem wystarczy poświęcić naprawdę niewiele czasu, ale działać systematycznie i regularnie, żeby osiągnąć zakładany cel. Po prostu realizacja założeń zajmie Ci trochę więcej czasu.\nJeśli w danym tygodniu jesteś w stanie znaleźć czas tylko w poniedziałek i czwartek po 20 minut na ćwiczenia – wykorzystaj je. Lepsze 20 minut marszu na bieżni niż zero…lepsze 10 minut “brzuszków” niż zero, lepszy 15 minutowy spacer do pracy niż brak jakiegokolwiek ruchu…Wierzę w tą metodę, bo działa w moim przypadku. Tak jak pisałam wcześniej, jeśli tylko jestem w stanie znaleźć te wolne 30 minut – biegnę na trening.\n– Pozytywna energia i właściwy kierunek\nCo jeszcze zyskuję dzięki takim krótkim treningom? Może nie rzeźbią fenomenalnie mojej sylwetki, ale podtrzymują efekty solidnej pracy, którą wykonywałam przez ubiegłe lata, gdy miałam więcej czasu dla siebie, dają ogrom pozytywnej energii i kopa w kierunku dalszego właściwego działania.\nCzęsto mam tak, że gdy w danym dniu poćwiczę, to już dalej automatycznie mam ochotę postępować właściwie: dbać o siebie, zdrowo się odżywiać i planować kolejny trening. Fakt, że zrobiłam cokolwiek dla siebie, powoduje, że chce mi się starać jeszcze bardziej: fajniej ubrać, czy zrobić staranniejszy makijaż.\nNawet krótki trening nakręca mnie pozytywnie na kilkanaście kolejnych godzin. Tak to działa. Dlatego uważam, że warto zawalczyć nawet o kilkadziesiąt minut ćwiczeń tygodniowo.\nBardzo ważna zasada. Słuchaj swojego organizmu i nie rób nic wbrew sobie. Jeśli w danym dniu jesteś wykończona i obolała, nie zmuszaj się do ćwiczeń. Nie wymagaj od siebie zbyt dużo. Kiedyś, gdy po pracy ze zmęczenia bolała mnie głowa, brałam APAP i wskakiwałam na bieżnię. Teraz jestem pewna, że nie zrobiłabym tego nigdy więcej. Trenuję wyłącznie wtedy, gdy mam siłę i ochotę. I nie zmuszam się do dużego wysiłku, gdy czuję, że to nie jest mój dzień. Takie podejście gwarantuje, że się nie zniechęcisz. Nie będziesz kojarzyć treningów ze zbyt dużym wysiłkiem, ze zbyt dużą walką.\nTrening to Twój relaks. Twój czas dla siebie. Myślenie o ćwiczeniach powinno być przyjemnością. Dopiero wtedy sport ma szansę na stałe wpisać się w Twój styl życia, a nie stanowić tylko kolejne chwilowe hobby.\nTo już wszystko o zaletach systematycznych, ale szybkich treningów. Czy którąś z zabieganych Mam zachęciłam choć trochę do regularnych ćwiczeń?\nKamila 21 lutego 2019 - 12:31\nCoś dla mnie 🙂 Ja osobiście uwielbiam basen!\nHanna Dmowska 21 lutego 2019 - 19:53\nKamila, bardzo dziękuję za komentarz! Ja też lubię basen, tylko akurat na basen najtrudniej mi znaleźć czas przy małych dzieciach – od wyjścia do powrotu do domu zajmuje dość dużo czasu, no i też dwójki maluszków nie zabiorę. Ale bardzo chciałabym wrócić do pływania, bo wspaniale działało na mój kręgosłup. Na pewno kiedyś wrócę:) pozdrawiam serdecznie!\nDietetyk Na Walizkach 17 kwietnia 2019 - 15:19\nŚwietne porady 🙂 Jesteś doskonałym przykładem na to, że chcieć to móc!\nHanna Dmowska 30 kwietnia 2019 - 19:28\nDziękuję serdecznie za miły komentarz:) pozdrawiam serdecznie!\nEli 9 maja 2019 - 09:11\nSuper 🙂 Z własnego doświadczenia wiem, że jak mam masę zajęć to i czas na trening się znajdzie. W dni luźniejsze, kiedy włącza mi się mój leń – nie mam czasu na nic 😀\nHanna Dmowska 15 maja 2019 - 19:23\nEli, dziękuję za komentarz. Dokładnie tak jest. W zabieganym dniu – nie wypadasz z rytmu i potrafisz każde pół godziny wykorzystać właściwie i jak najbardziej efektywnie. Jak jest za dużo luzu, nagle nie ma czasu na nic;)))\nOla 22 maja 2019 - 12:52\nParadoksalnie ćwiczenia dodają sił, a nie odbierają ich. Tylko trzeba przetrwać pierwszy etap 😉\nHanna Dmowska 8 lipca 2019 - 20:02\nOla, prawda. Ja ćwiczę całe życie, więc u mnie ten pierwszy etap zakończył się jakieś 20 lat temu…nic nie pamiętam;))) ale rozumiem, że Ty też masz to już za sobą?:)\nLuiza 5 czerwca 2019 - 09:48\nTaka chwila dla siebie, nawet jeśli polega na zużywaniu resztek energii daje dużo dobrego dla kondycji psychicznej 😉\nHanna Dmowska 8 lipca 2019 - 20:07\no tak, o tak:) z pewnością swój dobry nastrój zawdzięczam w dużej mierze regularnym treningom:) a poza tym: trenując mam poczucie, że robię coś dla siebie i tylko dla siebie, co w życiu Mamy nie jest częstym zjawiskiem;)\nHub hub 21 czerwca 2019 - 08:49\nHanna Dmowska 8 lipca 2019 - 19:56\nprawda! sport to po prostu styl życia:)


Płk Władysław Rokicki Urodzony 3.12.1917r. w Krężnicy Okrągłej gmina Bełżyce. Syn Józefa i Katarzyny z domu Gorgol. Po ukończeniu szko...\nWładysław Rokicki, ówczesny przewodniczący koła ZBoWiD nr. 19 w Lublinie, pracujący i zamieszkujący w dzielnicy LSM i Węglin, podjął się inicja...


Parker 3 Zdobycz - Darwyn Cooke - książka – Ravelo – tania księgarnia\nKsięgarnia Ravelo.pl > Książki > Literatura piękna > Sensacja, kryminał, thriller > Parker 3 Zdobycz\nwydawca: Taurus Mediadata wydania:25 maja 2015 oprawa: twarda liczba stron 138\nWydawca: Taurus MediaData wydania:25 maja 2015 Oprawa: twarda, 138 stron\nPełny opis książki – Richard Stark "Parker 3 Zdobycz"\nnumer produktu: 100346536\nKsiążki > Literatura piękna > Sensacja, kryminał, thriller > Darwyn Cooke, Richard Stark - Parker 3 ZdobyczKsiążki > Komiksy > Darwyn Cooke, Richard Stark - Parker 3 Zdobycz\nPrzed nami nikt nigdy nie opowiadał takich przygód. W tej serii wszystko jest możliwe. Każdy nowy album może nas zaprowadzić wszędzie, gdzie tylko zechcemy. Jean-Claude Mezieres Fantastyka naukowa była cudownym sposobem na &quot;rozgrzanie&quot; rzeczywistości. Pierre Christinzobacz więcej »\n100 zł 62.77 zł\n105 zł 65.84 zł\nDodaj recenzję produktu "Parker 3 Zdobycz"\nImię sierżanta Frantiska na zawsze będzie się łączyć z historią bitwy o Anglię, w której brytyjskie Royal Air Force walczyły na śmierć i życie z niemiecką Luftwaffe. Do dziś mówi się o nim z bezwzględnym uznaniem i respektem. Będąc Czechem, należał do polskiego 303 Dywizjonu Myśliwskiego, który...\nWolna ręka to nie wolna amerykanka. Ten tryb można stosować tylko w określonych - wyjątkowych - sytuacjach, które są niezależne od zamawiającego. Ze względu na swoją specyfikę zamówienia z wolnej reki znajdują się pod sczególnym nadzorem Urzędu Zamówień Publicznych. Nasz ekpert, wieloletni...\nImię sierżanta Frantiska na zawsze będzie się łączyć z historią bitwy o Anglię, w której brytyjskie Royal Air Force walczyły na śmierć i życie z niemiecką Luftwaffe. Do dziś mówi się o nim z bezwzględnym uznaniem i respektem. Będąc Czechem, należał do polskiego 303 Dywizjonu Myśliwskiego, który...zobacz więcej »\nWolna ręka to nie wolna amerykanka. Ten tryb można stosować tylko w określonych - wyjątkowych - sytuacjach, które są niezależne od zamawiającego. Ze względu na swoją specyfikę zamówienia z wolnej reki znajdują się pod sczególnym nadzorem Urzędu Zamówień Publicznych. Nasz ekpert, wieloletni...zobacz więcej »\nPrawdziwy Spider-Man powraca! Po wydarzeniach z finału serii The Superior Spider-Man Peter Parker znów zamieszkuje swoje ciało, lecz czy poradzi sobie z problemami, które odziedziczył po swoim największym wrogu? Co gorsza, dawni nieprzyjaciele powrócili i wygląda na to, że pająk, któremu Peter...zobacz więcej »\nSpinozaur kontra tyranozaur – to tylko jedna z wielu par wojowników rodem z zamierzchłych czasów! Który był najsilniejszy? Który był najgroźniejszy? Który miał największe zęby? Który miał największe szpony?zobacz więcej »


Dom w górach, widoki, otwarta przestrzeń, dom w Beskidach, dom Rychwałd\nJeśli marzysz o domu w górach, otwartych przestrzeniach,ciszy, spokoju oraz możliwości wykończenia domu według swojego gustu...\nNa sprzedaż dom w stanie surowym zamkniętym w malowniczej górskiej miejscowości Rychwałd, przy ul. Poręby. Dom o powierzchni użytkowej 106m2 został wybudowany na działce 997m2.\nNieruchomość budowana przez właściciela "dla siebie", co daje gwarancję jak najwyższej jakości wykonania , a także użytych materiałów.\nProjekt dający ogromne możliwości wykończeniowe przyszłemu właścicielowi. Pomieszczenia przestronne, jasne , praktyczne i bardzo obstawne.\nDom obejmuje piwnicę, parter, piętro i poddasze.\n- piwnica składa się z korytarza, pralni, kotłowni i pomieszczenia gospodarczego\n- parter obejmuje korytarz, kuchnie otwartą z salonem i jadalnią, sypialnię i łazienkę\n- piętro składa się z korytarza i trzech sypialni ( w tym jedna połączona z dodatkowym pomieszczeniem , które może być łazienką lub garderobą)\nW nieruchomości zostały zakończone prace związane z instalacją elektryczną\nDodatkowym atutem jest położenie nieruchomości w cichej i spokojnej okolicy . Ogromna otwarta przestrzeń, piękne góry wokół a jednocześnie dobre połączenie z niedalekim Żywcem.\nWszystko to sprawia , że to miejsce jest idealne dla ludzi ceniących sobie bliski kontakt z naturą, a jednoczenie lubiących wszelkie miejskie udogodnienia.\nSerdecznie polecam, zapraszam na prezentację i do zadawania pytań.\nAnna Żurańska , tel. 570 208 975


Matowe lampy – co zrobić? – Blog fanów motoryzacji\nSzukasz ciekawostek motoryzacyjnych?\nMatowe lampy – co zrobić?\nOpublikowany przezkook\t 21 listopada, 2019 21 listopada, 2019\nWiele osób zastanawia się nad tym, co zrobić, jeśli lampy w samochodzie zaczynają robić się żółte i niewiele przepuszczają światła. Można je wymienić na nowe, ale to kosztowne i po jakimś czasie znowu się ten problem pojawi.\nO wiele lepszym i tańszym rozwiązaniem będą specjalne środki chemiczne, które zastosujemy do polerowania lamp. Nie są drogie, ale za to są wystarczająco skuteczne żebyśmy uzyskali bardzo dobre efekty. Chcemy żeby światła było więcej, bo to jest o wiele bezpieczniejsze na drogach. Tym bardziej, jeśli zacznie się skarać dzień, a ciemno zaczyna się robić o godzinie szesnastej.\nTrzeba widzieć to, co się dzieje na drodze, dlatego wybierajmy odpowiednie środki chemiczne i działajmy. Poza tym, że musimy wybrać coś odpowiedniego i przeznaczonego do polerowania lamp to trzeba będzie również postawić na sporo pracy. Jeśli nie potrafimy zrobić tego sami to trzeba zgłosić się do specjalistów, ale o wiele taniej będzie tę pracę wykonać samodzielnie. Wystarczy kilka godzin i już mamy po sprawie, a przy okazji możemy być bardzo dumni z tego, że udało nam się takie efekty osiągnąć.\nOdwiedzamy sklep z środkami chemicznymi do samochodu\nNie wszyscy wiedzą, że jest w ogóle coś takiego, co umożliwia doczyszczenie lamp. To, dlatego warto odwiedzić sklep, który prowadzi sprzedaż przeróżnych środków do pielęgnowania całego samochodu. Znajdziemy tam również środki potrzebne do polerowania lamp. Dowiemy się, dlaczego jedne są tańsze, a inne droższe i które z nich najlepiej byłoby kupić. Im więcej się wie tym lepiej dla nas, a zatem nie czekajmy tylko szybko wejdźmy do sklepu https://detailingstore.pl/67-polerowanie-lamp-i-plastikow. Ten sklep jest pod względem środków do polerowania lamp bardzo dobrze przygotowany, a zatem na pewno tutaj coś wybierzemy. Jeśli mamy problemy z lampami to nie ma się, co załamywać i patrzeć ile kosztują nowe tylko trzeba brać się do pracy, a zobaczymy jak bardzo dużo pieniędzy można będzie zaoszczędzić. Im więcej zaoszczędzimy tym bardziej będziemy z siebie zadowoleni.\nZobacz również https://detailingstore.pl/zapachy-i-odswiezacze/418-california-car-scents-coronado-cherry.html\nOpublikowany przezkook 21 listopada, 2019 21 listopada, 2019 Opublikowano wUncategorized\nZastosowanie wosku na lakier\nBlog fanów motoryzacji, Dumnie wspierane przez WordPress.


Filip i mama, która zapomniała - Ryms - kwartalnik o książkach dla dzieci i młodzieży\nAutorzy: , dodano Czwartek, 23 września 2010 | kategoria: Książki dla dzieci (3-5 lat), Książki dla dzieci (4-6 lat)\nNiejedna z mam może się przejrzeć w tej książce jak w lustrze. Codzienny pośpiech, ciągły brak czasu i te nerwowe poranki, gdy trzeba pędzić do pracy, szkoły, przedszkola. Zamieniamy się wtedy w zestresowane potwory, wiecznie poganiające domowników i z szałem w oku pokrzykujące na wszystkich w zasięgu wzroku. Pija Lindenbaum pokazała taką sytuację w postaci bajki dla małego czytelnika. Dorosły odczyta ją jako metaforę dobrze znanych doświadczeń. Chcemy być smoczycami czy może spróbujemy znormalnieć? Świetna książka, podobnie jak poprzednie tytuły szwedzkiej autorki i ilustratorki, które w Polsce możemy czytać i oglądać dzięki Zakamarkom.\nMama Filipa jest tak zmęczona i zestresowana, że pewnego dnia zamienia się w smoka. I zupełnie zapomina, co się robi, kiedy jest się mamą... A co się robi z mamą, która zamieniła się w smoka i wylizuje talerze, zamiast je pozmywać, depcze telefon, zionie ogniem, je muchy i ze złości wali ogonem o ziemię? Filip wyrusza z mamą w poszukiwaniu lekarstwa na smoki.\nWydarzenie: Zakamarki Małego Domu Kultury w niedzielę 19.09 w Poznaniu\nWydarzenie: Książki Zakamarków i Dwóch Sióstr w Sklepie u Słonia\nWydarzenie: Najazd Zakamarków na Warszawę:)\nWydarzenie: Nowe książki Wydawnictwa Media Rodzina i Zakamarków w Sklepie u Słonia!\nWydarzenie: Alfabet o "Brzechwie" i innych nowościach


Zawiadomienie europosła Kohuta dotyczące kard. Dziwisza wpłynęło do prokuratury - GazetaPrawna.pl\nZawiadomienie europosła Kohuta dotyczące kard. Dziwisza wpłynęło do prokuratury\nZawiadomienie złożone przez europosła Łukasza Kohuta (Wiosna, S&D) o możliwości popełnienia przestępstw przez kard. Stanisława Dziwisza wpłynęło w piątek do Prokuratury Okręgowej w Krakowie.\n"Zawiadomienie wpłynęło dziś do prokuratury, zostało zarejestrowane i przekazane do Wydziału II ds. Przestępczości Gospodarczej. Będzie poddawane szczegółowej analizie" – powiedział PAP prok. Krzysztof Dratwa.\nPolityk w zawiadomieniu odwołuje się do filmu dokumentalnego "Don Stanislao. Druga twarz kardynała Dziwisza", wyemitowanego 9 listopada w TVN24, w którym przedstawiono relacje i rozmowy, wskazujące, że kard. Dziwisz uczestniczył w procederze tuszowania nadużyć seksualnych księży wobec nieletnich.\nEuroposeł Kohut zawiadamia Prokuraturę Okręgową w Krakowie o możliwości popełnienia przez kard. Dziwisza przestępstw polegających na utrudnianiu ujawnienia przestępstw seksualnego wykorzystywania małoletnich przez duchownych oraz na niezawiadomieniu stosownych organów ścigania o możliwości popełnienia tych przestępstw. "Działalność kardynała Dziwisza, wypełnia znamiona przestępstwa poplecznictwa" – pisze Kohut.\nprokuratura AUTOPUB Dziwisz


PlusLiga. Andrea Gardini tłumaczy odejście z ZAKSY Kędzierzyn-Koźle: Nie mogłem dłużej czekać - Sport WP SportoweFakty\nAndrea Gardini wraca do Włoch. Były trener ZAKSY Kędzierzyn-Koźle został nowym szkoleniowcem Gas Sales Piacenza Volley. - Nie jest tak, że odchodzę z ZAKSY w negatywnej atmosferze. Po prostu nie mogłem dłużej czekać - mówi włoski szkoleniowiec.\nKarol Wasiek 14 Maja 2019, 13:11\nPrzez ostatnie dwa sezony Andrea Gardini był trenerem ZAKSY. Z kędzierzyńskim klubem zdobył srebrny i złoty medal PlusLigi oraz wygrał Puchar Polski. Jego kontrakt wygasł, choć strony rozmawiały na temat dalszej współpracy.\nO kulisach rozmów Gardini opowiedział Edycie Kowalczyk z "Przeglądu Sportowego". Włoch przyznał, że w związku ze zmianami osób decyzyjnych w klubie, nowy kontrakt mógłby mu zostać przedstawiony w ciągu kilku tygodni. A on dłużej nie mógł czekać.\n- Pierwszą ofertę przedłużenia umowy dostałem po Pucharze Polski. Wtedy nie doszliśmy do ostatecznego porozumienia, więc mieliśmy wrócić do rozmów po zakończeniu sezonu. Zostałem poproszony o to, bym wstrzymał się z decyzją do końca maja. A ja nie mogłem dłużej czekać. Zresztą po sezonie dostałem propozycję taką samą jak zimą. Nie jest tak, że odchodzę z ZAKSY w negatywnej atmosferze - powiedział włoski szkoleniowiec.\nZobacz także: Karol Kłos wraca do reprezentacji Polski: To inny poziom ekscytacji niż klub\nGardini pracę w Polsce rozpoczął w 2011 roku. Do 2013 roku był asystentem Andrei Anastasiego w sztabie reprezentacji Polski. Od 2014 do 2017 pełnił rolę pierwszego trenera Indykpolu AZS-u Olsztyn, a następnie ZAKSY Kędzierzyn-Koźle. - Okres mojej pracy w Polsce był wręcz perfekcyjny. Spotkałem się z niesamowitym zaangażowaniem ludzi we wszystkich klubach, w których pracowałem, jak i władzach ligi czy PZPS - stwierdził.\nGardini został nowym szkoleniowcem Gas Sales Piacenza Volley. To beniaminek Serie A1. 53-letni Włoch podpisał dwuletni kontrakt. Jego asystentem będzie Massimo Botti, dotąd pierwszy trener zespołu.\nZobacz także: Stephane Antiga: Mam dość propozycji, żeby wybór nie był łatwy\nCzy ZAKSA zrobiła błąd, że nie podpisała nowej umowy z Gardinim?\nAhmed Pol 14-05 13:57 Zgłoś komentarz\nPanie Gardini płakać nie będziemy a jak trenerem zostanie Antiga myślę ,że wręcz będziemy się cieszyć\nSiatkówka Polska Grupa Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle PlusLiga Kędzierzyn-Koźle Andrea Gardini


Portal randkowy za darmoSzukasz portalu randkowego za darmo?> Portal randkowy Warszawa> Portal randkowy Wroc�aw> Portal randkowy ��d�> Portal randkowy Katowice> Portal randkowy Toru�> Portal randkowy Zielona G�ra> Portal randkowy Krak�w> Portal randkowy Pozna�Nie ka�dy portal randkowy za darmo udost�pni Ci wszystkie narz�dzia niezb�dne do szukania prawdziwej mi�o�ci. Typowy portal randkowy za darmo Ci tego nie zagwarantuje! Serwis randkowy MyDwoje jest wyj�tkowy, to dob�r partnerski dla wymagaj�cych, inaczej ni� przeci�tny portal randkowy za darmo. Nie p�a� za mi�o��! MyDwoje to internetowe biuro matrymonialne, gdzie mo�esz znale�� partnera lub partnerk�. Podobnie jak zwyk�y portal randkowy za darmo, MyDwoje umo�liwi Ci rejestracj�, stworzenie w�asnego profilu i list� pasuj�cych do Ciebie os�b gratis. �aden inny portal randkowy za darmo nie udost�pni Ci por�wnania Twoich oczekiwa� i kryteri�w wyszukiwania z oczekiwaniami innych os�b. Wielu naszych singli docenia mo�liwo�� szukania partnera wed�ug zgodno�ci osobowo�ci, wsp�lnych zainteresowa� i podobnego stylu �ycia. Szcz�liwe historie par potwierdzaj� wysok� skuteczno�� MyDwoje.pl. �aden inny portal randkowy za darmo Ci tego nie zapewni bezp�atnie. Zarejestruj si� ju� dzi�!\nspecjalista sprzedazy, Warszawa34 lata, K4F7EC24 wi�cej Twarzy\nnauczyciel, Kleve 58 lat, M91EFA64 wi�cej Twarzy\nInteresuje Ci� portal randkowy za darmo, poniewa� chcesz porzuci� samotno�� i zacz�� �ycie we dwoje? Klub Samotnych Serc MyDwoje.pl to nie zwyk�y portal randkowy za darmo, to miejsce, w kt�rym spotykaj� si� ludzie stworzeni dla siebie. Nasz Klub Samotnych Serc wie, �e �ycie we dwoje znacznie przewy�sza szar� samotno��. Przekonaj si�, �e w MyDwoje poznaj� si� ludzie stworzeni dla siebie!


Empatia. Poradnik dla wrażliwych. Dla tych, co za dużo myślą i czują - Judith Orloff - eBook - Księgarnia Medyczna PZWL\nEmpatia. Poradnik dla wrażliwych. Dla tych, co za dużo myślą i czują (eBook)\nDla każdej wrażliwej i empatycznej osoby, której nie raz już powiedziano, aby „w końcu wzięła się w garść” (i dla tych, którzy czasem mają ochotę powiedzieć coś takiego komuś bliskiemu). Czy często coś cię przytłacza lub niepokoi? Męczą się tłumy, światła i muzyka w galeriach handlowych? Najlepiej czujesz się w otoczeniu przyrody, gdy nie musisz sobie radzić z nadmiarem bodźców płynącym od innych ludzi? Jeśli tak, prawdopodobnie masz silnie rozwiniętą empatię, która często w naturalny sposób łączy się z wysoką wrażliwością. Co odróżnia te dwie cechy? Osoba wysoko wrażliwa jest wyczulona na wszelkie zmiany nastroju, uczucia i stany psychiczne innych, a empatyczna odbiera emocjonalne sygnały wysyłane przez ludzi je jeszcze silniej, przejmując je i doświadczając ich w niezwykle głęboki sposób. Często jest więc bezbronna wobec tego uczuć, jakim może stać się zwykłe spotkanie towarzyskie. Dla takich osób właśnie Judith Orloff, psycholożka specjalizująca się w pracy z osobami empatycznymi, napisała tę książkę. Ma ona wesprzeć ludzi o delikatnej konstrukcji psychicznej w chronieniu swojej wyjątkowej osobowości przed światem i w podejmowaniu wyzwań, a także w lepszym rozumieniu własnych potrzeb. Pomoże też tym, którzy chcą rozwinąć swoją wrażliwość, by umieć troszczyć się o innych w świecie pozbawionym empatii. W poradniku znajdziesz m.in.: • ćwiczenia, dzięki którym lepiej poznasz swój typ empatii, • sposoby na podniesienie samooceny, • narzędzia do ochrony przed przebodźcowaniem, • metody uzupełniania energii życiowej oraz radzenia sobie ze stresem, • odpowiedź na pytanie, jak znaleźć odpowiednią dla siebie pracę i stworzyć w niej zdrowe relacje, • wskazówki dotyczące rodzicielstwa i wychowywania empatycznych dzieci.\nZbiór gotowych do użycia, unikatowych przepisów Ten, obejmujący wiele wersji systemu Android aż do wersji Android 4.1, wyczerpujący zbiór to zestaw obowiąz-kowy dla zarówno zaawansowanych, jak i początkujących programist&oac...


Konkurs fotograficzny "Porozumienia Szczecińskie 1980"\nStrona główna >\tKultura > Konkurs fotograficzny "Porozumienia Szczecińskie 1980"\nData publikacji: 2015-08-03 14:22\nWywietleń: 1718 7532\nW związku ze zbliżającą się trzydziestą piątą rocznicą podpisania Porozumień Sierpniowych "Kurier Szczeciński" ogłasza konkurs na najciekawsze fotografie dokumentujące sierpień 80 roku w Szczecinie. Do wygrania są aparaty cyfrowe, które ufunduje Towarzystwo Finansowe "Silesia".\nZapraszamy wszystkich pełnoletnich Czytelników, którzy posiadają takie zdjęcia, do wzięcia udziału w naszej inicjatywie! Jurorami konkursu będą fotoreporterzy, pracownicy sekretariatu "Kuriera Szczecińskiego" oraz przedstawiciel TF "Silesia".\nZdjęcia można dostarczać (zwrot zapewniony) do Biura Reklamy "Kuriera" przy pl. Hołdu Pruskiego 8 lub przesyłać w formie elektronicznej (format JPEG) na adres sierpien80@24kurier.pl (zdjęcie nie może mieć więcej niż 4 MB).\nNa fotografie czekamy do 28 sierpnia. Wyniki konkursu zostaną ogłoszone 31 sierpnia.\nFot. arch.: Stefan CIEŚLAK\nCzytaj więcej (regulamin konkursu)


Kinematograf | kinomania\n“Jak ja wytłumaczę żonie, że byłem na 12 minutowym filmie ?” – jeden z widzów wychodzących z ponad dwugodzinnego „seansu”. Tomek Bagiński postanowił zaprezentować swoją najnowszą krótkometrażówkę wraz z prelekcją na temat jej powstawania oraz krótkim opisem 3 projektów nad którymi obecnie pracuje studio Platige Image. Ten wielopak (a głównie jego zagraniczna trasa) ma na celu zdobycie funduszy na kolejne projekty firmy odpowiedzialnej za słynną już „Katedrę”. Podczas krótkiej prelekcji wprowadzającej w klimat „Kinematografu” zdradzono widzom (sala była prawie pełna – jak na 12min dzieło trzeba przyznać, że robiło to wrażenie), że w dalszych planach Platige Image jest pełnometrażowy film 3D, w którym główną bohaterką będzie „zabawna babcia broniąca swego małego miasteczka”. Czyżby szykowała się komedia mająca konkurować z animacjami wielkiej dwójki Dreamworks’a i Pixar’a z typowo polskim akcentem humorystycznym…? Tuż przed Kinematografem pokazano kilkuminutową animację: „Laska”. Pomysł ciekawy a finał zaskakuje ale mi jakoś ten aperitif średnio smakował. Za to Kinematograf jest jedną z najlepszych krótkometrażówek Bagińskiego. Babka odpowiedzialna za produkcję straciła podobno podczas pracy 8 kg 🙂 – opłacało się! Ogrom pracy 50-osobowego zespołu sprawił, że te 12 minut tworzy bardzo klimatyczną i porywającą całość. Malowane tła oraz specyficzna kolorystyka bazująca na sepii świetnie podkreślają komiksowość tego projektu. Kinematograf powstał na kanwie jednego z wątków komiksu „Rewolucje” Mateusza Skutnika. Głównym bohaterem jest wynalazca maszyny do pokazywania ruchomych obrazków pracujący nad udoskonaleniem swego dzieła – wprowadzeniem kolorów na kliszę. Najmocniejszą stroną filmu jest sama historia świetnie zilustrowana muzyką. Na mnie największe wrażenie zrobiła sekwencja otwierająca film, w której to kamera z nieba płynnie „zlatuje” na zatłoczoną ulicę miasteczka oraz rozpływanie/rozsypywanie się całego ujęcia w końcówce. Te efekty niesamowicie podkreślają melancholijną stylistykę Kinematografu dodatkowo uwypukloną przez tekstury użyte do bliskich ujęć twarzy i rąk głównych bohaterów (przypominają słoje drewna). Po pierwszej projekcji Tomek Bagiński zaczął przedstawiać poszczególne etapy powstawania animacji. A nie jest to proste zadanie zwłaszcza z powodu utrudnienia polegającego na tym, że w pierwszym najdłuższym etapie trzeba bazować jedynie na bardzo uproszczonych modelach a czasem nawet zestawie kilku punktów. Postaci oraz otaczające tło trzeba sobie wyobrazić. Dopiero pod koniec całego procesu można sprawdzić czy wszystko mniej więcej ze sobą współgra (oświetlenie, kolorystyka, mimika i ruchy postaci prawidłowo koegzystują z malowanym tłem itp.) Ta część była trochę przydługa ale potem Tomek zaczął opowiadać o trzech projektach, nad którymi obecnie pracuje i tu zaczęło się robić bardzo ciekawie. Jednym z nich jest 8 minutowa „Animowana historia Polski” realizowana na wystawę EXPO 2010 w Szanghaju. Jak zmieścić ją w tak krótkim filmie? Po dłuższym zbieraniu materiałów i konsultacjach z ekspertami wyszło, że przez większość czasu prowadziliśmy wojny z sąsiednimi państwami.. Oczywiście znajdzie się obszerniejszy fragment o czasach, w których nasz kraj był gospodarczą i kulturową potęgą w Europie. Z jednego z rysunków storyboardowych do tej animacji trzeba było usunąć gwiazdę z czapki stalinowca, którego okłada Piłsudski… bo mogłaby się nieodpowiednio skojarzyć gospodarzom EXPO. Pozostałe 2 projekty powstają na zlecenie Muzeum Powstania Warszawskiego. Są to: animacja komputerowa przedstawiająca przelot nad zrujnowaną Warszawą w 1945 roku oraz pełnometrażowy film o Powstaniu Warszawskim pt. „Hardkor 44”. Zbombardowaną Warszawę będzie można obserwować z okien modelu samolotu Liberator znajdującym się w MPW. W tym okresie stolica Polski została praktycznie zrównana z ziemią stając się jednym z najbardziej zniszczonych miast w historii działań wojennych. Natomiast w Hardkorze 44 Bagiński zamierza skupić się na bohaterach Powstania i odejść niemal całkowicie od przytłaczającego i bardzo dołującego charakteru faktów historycznych. Właśnie dlatego nie jest to próba niepoważnego traktowania tamtych wydarzeń ale luźna wariacja opierająca się jedynie na historii Powstania Warszawskiego. Będą więc przypakowani i dzielni Polacy, piękne kobiety oraz brzydcy i bezlitośni hitlerowcy. Styl opublikowanych już szkiców jest świetny i przypomina postaci wyjęte z gier komputerowych: przerysowane i nieco komiksowe. Ten projekt Bagińskiego budzi trochę kontrowersji: rozpamiętywanie i gloryfikacja polskich porażek militarnych i krzywd wyrządzonych przez najeźdźców łączy się z mało poważną stylistyka filmu. Moim zdaniem nie to jest najistotniejsze. O wiele ważniejsze jest abyśmy pamiętali, że z tych wszystkich klęsk udało nam się wybrnąć i zawdzięczamy to częściowo naszym przodkom. Pod koniec „Kinematograf” został wyświetlony raz jeszcze. Tomek Bagiński poprosił twórców aby wstali ze swoich miejsc po czym zostali nagrodzeni oklaskami. Gorąco polecam!\nOcena: 5-/5 Minus za przydługawy wykład o powstawaniu Kinematografu 😉\nTagi: animacja 3D : film krótkometrażowy : Hardkor 44 : kamera : kinematograf : kinematograph : komiks : Liberator : Mateusz Skutnik : Muzeum Powstania Warszawskiego : Platige Image : Rewolucje : ruchome obrazki : Tomasz Bagiński\n5 Komentarzy to “Kinematograf”\nCzerwiec 22, 2009 o 7:54 pm\nPoczułem się wystarczająco zachęcony, by wydać 16 złotych i wybrać się na spotkanie z Bagińskim, połączone z premierowym pokazem ‚kinematografu’, w moim Multikinie.\nCzerwiec 22, 2009 o 9:47 pm\nNa pewno nie będzie to kasa wyrzucona w błoto ! A jeśli podobała Ci się Katedra albo inna animacja promowana przez Platige Image: Arka (http://www.thearkfilm.com/) to na pewno przypadnie Ci do gustu również Kinematograf. Mimo, że najnowsza animacja nie jest tak zaskakująca jak te 2 to ma podobnie wciągającą fabułę (sic! jakoś głupio mówić o historii kiedy film ma 12 minut ale najwidoczniej i w takim czasie można stworzyć interesującą całość). I ciekawostka: to polskie studio robi też efekty specjalne do polskich i zagranicznych filmów fabularnych (Katyń Wajdy, Antychryst Larsa von Triera). Również pozdrawiam.\nCzerwiec 23, 2009 o 8:06 pm\n„Katedra” wgniata w fotel i wizualnie wyprzedza większość animacji o lata świetlne. Aż się prosi, żeby Bagiński zrealizował jakiś film długometrażowy – byłoby o nim jeszcze głośniej. Z drugiej strony – gdyby przygotowania wyglądały analogiczne do powstawania „Katedry” – musielibyśmy czekać na ten film nie 3 lata, ale 10. 😉 Szkoda, że jego film nie zdobył Oscara w tym nieszczęsnym 2003 roku, bo w zupełności na to zasługiwał.\nA o efektach do „Antychrysta” – rzecz jasna – słyszałem, a nawet widziałem pracę jaką włożyło Platige Image. Nie są to zwykłe efekty – mają jakąś specyfikę, są charakterystyczne. Sam film nie specjalnie mi się podobał, ale pod względem wizualnym, to doprawdy mistrzostwo.\nListopad 30, 2009 o 11:45 am\n„Szkoda, że jego film nie zdobył Oscara w tym nieszczęsnym 2003 roku, bo w zupełności na to zasługiwał.”\nTeraz Kinematograf ma szansę zdobyć tą statuetkę.\n„W ubiegłą sobotę Amerykańska Akademia Filmowa ogłosiła listę finalistów, którzy będą ubiegać się o nominacje do Oscara w kategorii „Najlepszy Krótkometrażowy Film Animowany”. Wśród 10 zakwalifikowanych filmów, z 37 zgłoszonych, znalazł się „Kinematograf”. (…) „Piątkę nominowanych członkowie Akademii wybiorą w styczniu w czasie projekcji w Los Angeles, Nowym Jorku i San Francisco. Ogłoszenie nominacji 2 lutego wraz z nominacjami w innych kategoriach.”\nW październiku tego roku Kinematograf zdobył główną nagrodę w międzynarodowym festiwalu animacji – Animago 2009\nPosypią się i inne nagrody. Jestem pewien.\nCzerwiec 27, 2009 o 11:35 am\nEh…a ja żałuję,że nie poszedłem i szukam jakiejś okazji żeby zobaczyć. Film zapowiada się fantastycznie, choć generalnie wcześniejsze produkcje Bagińskiego mnie nie zachwyciły. Pozdrawiam i zapraszam do mnie.


Drzwi pełne Roma 70 prawe dąb silver - Drzwi jednoskrzydłowe - Castorama\nDrzwi pełne Roma 70 prawe dąb silver\nKod: 929484 Porównaj Do porównania\nDrzwi pełne Roma prawe dąb silver wyróżniają się trwałością, którą zawdzięczają doskonałym parametrom wytrzymałościowym płyty MDF, z której zostały wykonane. Skrzydło pozwoli na wydzielenie przestrzeni sprzyjającej nauce, pracy czy wypoczynkowi. Estetyczna okleina sprawia, że cała konstrukcja prezentuje się niezwykle efektownie. Produkt jest łatwy w montażu.\nNr referencyjny IND19_SW1124S\nDrzwi pełne Roma 70 prawe dąb silver pozwolą Ci skutecznie oddzielić pomieszczenia. Model z serii Roma został wykonany z wysokiej jakości tworzywa MDF. Charakteryzuje się ono dużą odpornością na uszkodzenia mechaniczne. Jest także niewrażliwe na działanie wody. Dzięki swojemu wypełnieniu doskonale wygłuszają dźwięki dobiegające spoza pomieszczenia. Drzwi pełne Roma prawe dąb silver doskonale nadają się do pomieszczeń, w których szczególnie zależy Ci na prywatności. Możesz je zamontować w mieszkaniu lub miejscach publicznych. Odcień dąb silver jest niezwykle uniwersalny i sprawdzi się w aranżacji każdego typu. Produkt ma dwa lata gwarancji. Sprawdź dostępne na naszej stronie internetowej modele skrzydeł z serii Roma.


Recenzja filmu "Jack Strong" - film.gildia.pl - film, newsy, recenzje\nJak na polskie warunki Jack Strong okazuje się obrazem wyjątkowym. Na naszym rynku wciąż brakuje dobrych thrillerów, a gatunek filmów szpiegowskich wręcz nie istnieje. Pasikowski bardzo umiejętnie łączy ze sobą elementy tych dwóch gatunków, a dzięki temu otrzymujemy produkcję, za którą nie musimy się wstydzić - możemy ją nawet potraktować jako wyjątkowo interesujący towar eksportowy.\nO ile w czasie pierwszej połowy filmu widzowie mają szansę poznać postać pułkownika Kuklińskiego oraz dowiedzieć się, w jaki sposób rozpoczęła się jego współpraca z CIA, to w drugiej części napięcie znacznie wzrasta i utrzymuje się właściwie do samego końca. Bez wątpienia najbardziej emocjonująca okazuje się dobrze zrealizowana scena pościgu samochodowego.\nNa uwagę zasługuje również znakomita ścieżka dźwiękowa i charakteryzacja. Na ekranie pojawia się przecież cała plejada polskich gwiazd z Marcinem Dorocińskim w roli pułkownika Kuklińskiego na czele. Aktor ten po raz kolejny udowadnia, że na polskim rynku nie ma sobie równych i potrafi wcielić się w każdą postać. Bardzo miło w polskim filmie zobaczyć też Patricka Wilsona - mówiącego zresztą w naszym języku.\nWyprawa do kina na Jacka Stronga jest obowiązkowa. Właśnie takie produkcje chcemy w Polsce oglądać! Miejmy nadzieję, że Pasikowski utrzyma dobrą formę, a jego kolejne obrazy okażą się równie interesujące co Pokłosie oraz Jack Strong.


Pozycjonowanie stron i pozycjonowanie lokalne – co warto o tym wiedzieć? | Becomedia\nPozycjonowanie to jeden z najważniejszych elementów współczesnego marketingu, dedykowany przede wszystkim właścicielom sklepów i portali działających w branży e-commerce, lecz nie tylko. Działania realizowane w procesie pozycjonowania mogą także spełnić swoje zadanie w przypadku punktów stacjonarnych. Pozycjonowanie lokalne, bo o nim mowa, znacznie zwiększa widoczność danej witryny lub punktu stacjonarnego i pozwala do niego dotrzeć internautom bez większego problemu i w ten sposób wpłynąć na wysokość osiąganych zysków. Zapoznaj się koniecznie z wymaganiami dotyczącymi pozycjonowania witryny oraz efektami, które można osiągnąć za pomocą tego procesu.\nPozycjonowanie stron w trzech krokach\nKażda witryna na samym początku swojego istnienia ląduje na ostatnich wynikach wyszukiwania i w zasadzie nie osiąga z tego tytułu jakichkolwiek korzyści – internauci preferują błyskawiczny dostęp do informacji, dlatego też klikają wyłącznie w pierwsze kilka-kilkanaście linków na pierwszej lub drugiej podstronie wyników. Właśnie z tego względu warto to zmienić. Pozycjonowanie stron polega na jej optymalizacji w taki sposób, aby spełnić wszelkie oczekiwania i wymagania algorytmu Google, który definiuje przydatność konkretnej podstrony w wybranej frazie kluczowej. Proces ten przebiega w trzech głównych etapach.\nPierwszym jest przeprowadzenie audytu SEO, dzięki któremu można poznać obecny stan witryny oraz zakres prac niezbędnych do przeprowadzenia. Bez audytu pozycjonowanie jest błądzeniem we mgle, dlatego coraz mniej firm podchodzi do realizacji działań bez audytu SEO. Drugim etapem są działania on-site, które polegają na wprowadzeniu do witryny wszelkich zmian wynikających z audytu, w tym fraz kluczowych czy wyglądu strony WWW oraz jej funkcjonalności. W trzecim etapie należy zadbać o zbudowanie jak największej bazy backlinków, czyli linków zwrotnych umieszczonych na domenach trzecich.\nPozycjonowanie lokalne – na czym polega i czym się różni od standardowego pozycjonowania?\nJak wiemy, pozycjonowanie jest przeznaczone przede wszystkim dla właścicieli stron osiągających swoje zyski przede wszystkim w sieci, w praktyce jednak czasami znacznie lepiej sprawdza się pozycjonowanie lokalne. Ten rodzaj działań jest przeznaczony dla firm, których centrum zysków znajduje się w punktach stacjonarnych, np. w sklepach lub punktach usługowych. Warto tym samym wszelkie koszty oraz moce przerobowe skierować na pokazanie swojej oferty mieszkańcom pobliskich dzielnic lub miast. Internauci poszukujący konkretnego punktu w mieście lub dzielnicy wpisują frazy takie jak:\nsklep z zabawkami Poznań,\nwesołe miasteczka małopolskie,\nkomputery gamingowe Gdańsk,\nCo ważne, nie zawsze uzupełnienie frazy nazwą miasta bądź regionu jest niezbędne. Algorytm Google bierze pod uwagę także lokalizację urządzenia, dlatego wpisując frazę “fryzjer męski” otrzymasz wyniki z miasta lub regionu najbliżej Ciebie. Warto, aby Twój sklep lub punkt usługowy znalazł się w wynikach lokalnych dotyczącej Twojej branży, tylko w ten sposób można zwiększyć zyski wynikające z jej prowadzenia. Podstawowymi zaletami pozycjonowania lokalnego są:\nwiększe zyski za sprawą większej rozpoznawalności,\nwiększe zaufanie ze strony potencjalnego klienta,\nmożliwość dynamicznej ekspansji firmy na inne rynki,\nułatwiony kontakt z kontrahentami,\nszybsze efekty dalszego pozycjonowania.\nOznacza to, iż pozycjonowanie lokalne jest bardzo opłacalne i skuteczne, a zalet wynikających z jego przeprowadzenia jest znacznie więcej niż w przypadku innych działań marketingowych, takich jak artykuły sponsorowane, reklama w mediach społecznościowych czy displayowe.\nPoznaj wizytówkę w Google Moja Firma\nWizytówka w Google Moja Firma jest w praktyce najważniejszym elementem skutecznego pozycjonowania lokalnego, zwiększa bowiem widoczność punktów stacjonarnych poprzez umieszczanie ich lokalizacji na mapie. Zazwyczaj mapa stacjonarnych lokali znajduje się na samej górze wyników wyszukiwania, dlatego warto się na niej znaleźć. Skuteczność pozycjonowania jest uzależniona głównie od zakresu przeprowadzonych prac oraz precyzji ich wykonania. Pozycjonowanie na Warszawę jest bardzo wymagające w kwestii umiejętności pozycjonera lub wybranej firmy, dlatego warto wybrać agencję interaktywną SEO, która na rynku znajduje się już od wielu lat. Współpraca z tego typu agencją zazwyczaj oznacza pełen sukces, klient otrzymuje pewną formę gwarancji rzetelności przeprowadzenia tej usługi i ma dostęp do swojego opiekuna przez cały czas trwania pozycjonowania. Co prawda na rynku znajdziemy także freelancerów, którzy całe pozycjonowanie przeprowadzają samodzielnie, bez udziału kolejnych osób i specjalistów. Mimo, iż skorzystanie z ich usług wydaje się rozsądnym pomysłem, głównie z uwagi na niską cenę, to w praktyce bywa znacznie gorsze, gdyż jedna osoba rzadko dysponuje tak dużą wiedzą na każdy temat dotyczący pozycjonowania.\n24 lutego 2022 at 13:22\nNaprawdę treściwy artykuł i bardzo dobrze, że autor, wymieniając trzy kroki pozycjonowania, oczywiście zaczyna od audytu. Każdy, kto decyduje się na działanie w internecie, powinien wiedzieć jak pozycjonować strony, w innym wypadku, niekiedy ambitne projekty, mogą zostać nigdy niedostrzeżone. Audyt SEO, lub SXO to podstawa i powinna być to pierwsza czynność, której się podejmiemy na drodze pracy nad naszą witryną.\n25 lutego 2022 at 14:42\nDobrze się czytało, sprawnie podanej teorii nigdy za wiele. Ogólnie temat pozycjonowania czy to lokalnego, czy też ogólnego jest mi znany, jednak chętnie przeczytałbym o pozycjonowaniu na zagranicę https://sxo.pl/pozycjonowanie-zagraniczne/. Planuję w niedalekiej przyszłości otworzyć szkołę językową z działalnością w Polsce, Niemczech i Wielkiej Brytanii i chciałbym się co nieco poduczyć, choć pewnie i tak będę kontaktować się wówczas z agencją seo.


UNIQA dla Biznesu stawia na eksperckość i zaangażowanie | Featured | Gazeta Ubezpieczeniowa – Portal\nStrona główna Rozmowa tygodnia UNIQA dla Biznesu stawia na eksperckość i zaangażowanie\nRozmowa z Tomaszem Szarkiem, dyrektorem zarządzającym UNIQA dla Biznesu, UNIQA\nAleksandra E. Wysocka: – W ostatnich miesiącach wiele się zmieniło w Waszym podejściu do ubezpieczeń dla firm.\nTomasz Szarek: – Rzeczywiście, od 1 lipca 2019 r. obowiązuje w UNIQA nowa struktura organizacyjna. Teraz funkcjonujemy w trzech „pionach”: UNIQA dla Ciebie, UNIQA dla Biznesu i UNIQA dla Mieszkalnictwa. Podział wynika więc bezpośrednio z tego, kim jest klient.\nDziś skupimy się na tym, co UNIQA może zaoferować przedsiębiorcom.\n– Na ubezpieczenia korporacyjne UNIQA Holding otworzyła się wraz z wdrożeniem strategii UNIQA 2.0 w 2011 r. Od tego momentu również w Polsce rozpoczęliśmy naszą przygodę z dużymi przedsiębiorcami. Dziś obsługujemy firmy każdej wielkości, począwszy od niewielkich jednoosobowych działalności, na zakładach zatrudniających wiele tysięcy pracowników skończywszy.\nZwróciliśmy uwagę na to, że nasza poprzednia struktura z punktu widzenia klienta była mało przejrzysta. Dzieliliśmy klientów ze względu na wielkość (co też jest przecież wieloznaczne, bo można to mierzyć bardzo różnie), ze względu na kanały dystrybucji czy branżę. To nam może pomagało w raportowaniu i wewnątrzfirmowych klasyfikacjach, ale z perspektywy klienta było często niezrozumiałe. Nie jesteśmy przecież jedynym ubezpieczycielem na rynku i klient nigdy nie był pewien, czy jest „kluczowym klientem”, „klientem korporacyjnym”, „małą i średnią firmą”, a może jeszcze kimś innym.\nPrzyznam się też, że ze względu na rozproszone bazy danych zdarzało nam się wewnętrznie rywalizować o tego samego klienta albo przedstawić mu kilka różnych ofert. Rekordem było, kiedy dla jednej firmy trafiło do nas 19 (tak!) zapytań, a my pracowaliśmy nad nimi wszystkimi. To wymagało zmiany podejścia i wdrożenia nowych technologii.\nJak teraz jest zorganizowana UNIQA dla Biznesu?\n– Jeśli klient jest firmą, to trafia automatycznie do UNIQA dla Biznesu i otrzyma od nas zawsze jedną ofertę. Jest to możliwe dzięki nowemu systemowi CBN (ang. Corporate Business Navigator), który przechowuje informacje o klientach w jednym miejscu i pozwala płynnie zarządzać ofertowaniem i obsługą. Właściwy i szybki przepływ informacji to podstawa sukcesu.\nCzy są branże, na których zależy Wam najbardziej?\n– Od lat jesteśmy liderem ubezpieczeń dla mieszkalnictwa, gdzie udało nam się wypracować unikalny model partnerskiej współpracy. Chcemy wzorować się na tym sprawdzonym modelu działania, obsługując inne branże. Stawiamy na profesjonalizm, eksperckość i partnerstwo. Pierwszą „branżą”, jeśli tak można powiedzieć, jest sektor publiczny. Mamy tu już istotny portfel, nowoczesną modułową ofertę i zespół doświadczonych ekspertów.\nDruga interesująca nas branża to budownictwo. Nie wszyscy wiedzą, że jesteśmy w pierwszej czwórce towarzystw oferujących ubezpieczenia finansowe. Mamy też szereg specjalistycznych ubezpieczeń budowlano-montażowych. W tym momencie obsługujemy ponad 4 tys. firm budowlanych i to nie jest nasze ostatnie słowo. Potencjał tego segmentu gospodarki jest bardzo duży.\nTrzecią ważną branżą są szeroko rozumiane usługi. Chcemy być doradcą i ubezpieczycielem w wybranych segmentach, chociażby HoReCa.\n– To skrót hotele-restauracje-catering. Jesteśmy w trakcie tworzenia oferty zupełnie od nowa, i to w ścisłej współpracy z samymi klientami. Zorganizowaliśmy szereg wspólnych warsztatów, które pokazały, że oczekiwania przedsiębiorców mogą być zupełnie inne, niż wydaje się nam, ubezpieczycielom. Dlatego w zespole produktowym znaleźli się nie tylko produktowcy i sprzedażowcy, ale też sami klienci. To zaowocowało zupełnie nową ofertą, która ujrzy światło dzienne w pierwszym półroczu 2020 r. Zaczniemy od pilotażu. Taki sposób tworzenia produktu jest wyrazem naszej szerszej strategii, żeby być towarzyszem podróży biznesowej naszych klientów, a nie tylko dostawcą produktów i usług.\nCzwartą branżę określamy jako handel-dystrybucja-transport, co pozwala wyjść poza typowe ubezpieczeniowe myślenie liniami biznesowymi. Ostatnia branża to przetwórstwo przemysłowe. W tych wszystkich grupach działamy podobnie. Angażujemy się, poznajemy naszych klientów. Dołączamy do stowarzyszeń branżowych, jeździmy na specjalistyczne targi.\nJak już mówiłem, chcemy być towarzyszem podróży biznesowej. To nie hasło, ale sposób myślenia. Nasi inżynierowie ryzyka bardzo się uaktywnili. Stworzyliśmy też zespół technicznych opiekunów klienta, którzy wykonują szybkie przeglądy techniczne. Ponieważ nasi eksperci są rozlokowani w całym kraju, jesteśmy w stanie dotrzeć do klienta w ciągu 1 dnia. Angażujemy się w zarządzanie ryzykiem, prewencję. Stajemy się coraz bardziej mobilni.\nAle o brokerach nie zapominacie?\n– Ależ skąd! Zarówno brokerzy, jak i agenci są dla nas bardzo ważnymi partnerami. Współpracujemy z większością kancelarii brokerskich działających w Polsce oraz z 3 tys. agentów. To, że chcemy być blisko klienta, wcale nie oznacza, że z pominięciem pośrednika. Wręcz przeciwnie. W czasie tej wspólnej podróży biznesowej pośrednik jest nie tylko mile widziany, ale również bardzo potrzebny.\nPoprzedni artykułKUKE: Umowa o współpracy z United Kingdom Export Finance\nNastępny artykułPIU: Prawie 3 mln osób z prywatnym ubezpieczeniem zdrowotnym


Prześcieradło frotte z gumką jasno zielone - Madley - Dom i wnętrze\n44,00 zł\t47,00 zł\t54,00 zł\nWspaniałe i jedyne w swoim rodzaju prześcieradło frotte z gumką jasno zielone. Praktyczne i wygodne. Elastyczna gumka sprawia, że prześcieradło jest jeszcze łatwiejsze w użyciu! Bardzo miękkie i wygodne, wykonane z bawełny z domieszką poliestru, który zapewnia prześcieradłu niezwykła elastyczność. Piękny kolor nada charakteru każdej sypialni.\nProdukt: Prześcieradło frotte z gumką jasno zielone


Trafny miejsce do parkowania w sąsiedztwie Okęciu morowego lotnisko | dre\nPodczas gdy walentynki, jubileusz poznania się jednakowoż pozostały parking okęcie obowiązujący dzień zbliża się okazałymi krokami, mnogość figury frapuje się, kiedy zrobić, ażeby dzień ów był niepomiernie lekki a malowniczy. W zabawę wnika nie na to samo parking lotnisko chopina podanie podarunku czy kompletacja życzeń przede całkowitym należy zadbać o dobraną atmosferę. Sensacyjna posiłek wieczorny pod ręką świecach. Jedna z myśli parking okęcie malowniczego zrzucenia czasu lecz wciąż we dwa jest nieuczuciowa kolacja w pobliżu świecach. Wolno w tym finału zająć stół w ulubionej restauracji kolegi/koleżance parking okęcie warszawa. Atoli wielu gośćmi respektuje sobie poświęcenie drugiej figury, przeto radośnie percypowane są kolacje przygotowane samodzielnie. Dla adoratorów przekroczenie ewentualnie parking lotnisko szampana stosowna będzie plus lampka dobrego gazie. Tajemniczy wystrój alkowie.\nAlkowa owo położenie przede wszystkim parking okęcie warszawa przychylne poetycznym chwilom. pożądane byłoby wobec tego zadbać o jego klimatyczny wystrój. Wspomóc w tym mogą zapachowe świece tudzież płatki różowość rozrzucone na stołu azali dywanie. Trafne wrażenie parking lotnisko chopina przynosi dodatkowo słane wyrko, na jakie przykryciu dodatkowo leżą płatki kwiatów. Suponuje owo, iż ten koniec dnia nie przerwie się tylko na kolacji. Nastrojowa grajka parking lotnisko chopina. Bez wątpienia idealistycznej aurze dogadza przytulna muzyka. Zdołają owo egzystować pieśni, które jednoznacznie dotykają się spośród wzajemnymi sekundami. Grunt aczkolwiek, żeby nie była zanadto rzutka – przemożnego tony nie wszelkiego parking lotnisko szyszkowa poprawiają udanie. Nie licząc tym powinno się pomnieć, iżby grajka nie była zbyt wybitna. Szczyt wieczoru zaplanuj coś niezapadłego .Nietajemnicze wieczory nagminnie odnajdują zwieńczenie w wyrku. Wskazane jest niekiedy parking lotnisko chopina konsumuje urozmaicić, ażeby bezprzykładny doba pozostawił i unikatowe echa. Do licha i trochę par determinuje się na erotyczny, który dozwala przedłużyć zabawę inauguracyjną natomiast leniwiej upajać się uciechą parking lotnisko chopina. Niezwykły wieczór nasuwa troskliwego założenia. Jego przeprowadzeniem istnieje nocna pora, która winny na długo zapaść w wspomnienie, tym bardziej, o ile powszednie tok istnienia nie zezwala nam na nadmiernie częste spędzanie z pozostałą połową tajemniczych sekundy w alkowie parking lotnisko szyszkowa. Wskazane jest przytoczyć ów wieczór dinksem pozwalającym spotęgować przyjemne przejścia oraz równocześnie doliczyć stylu niebieżącemu parking okęcie warszawa nieegzaltowanego zebraniu.\n« Właściwy parking Okęcie wystrzałowego lotnisko\nStosowny parking w sąsiedztwie Okęciu lekkie lotnisko »


Rozwiązano: Odtąpienie od umowy - Nasz Orange\nWitam. Czy jeśli w ustawowym czasie 14 dni od podpisania umowy, zrezygnowałem w pełni z usług orange to czy powinny przychodzić wiadomości o promocjach i wszystko powinno funkcjonować tak jakbym dalej korzystał z abonamentu? I jeszcze pytanie czy mogę spokojnie przenieść numer do innej sieci bez żadnych kar że strony orange?\n@Bolec254 informację powinieneś dostać na maila (jeśli podałeś) i sms na telefon, powinieneś też dostać pismo w salonie w dniu składania rezygnacji z potwierdzeniem. A sprawę z telefonem wyjaśniłeś teraz w poście, możesz numer śmiało przenosić, gdyż jest to Twój numer (myślałem że brałeś nowy numer od Orange, dlatego pisałem że zadałeś niejasne pytanie odnośnie telefonu, faktycznie mogłeś lepiej wrócić do plusa i od nich przenosić)\nCzy jeśli zrezygnowałem z usług orange to czy wszystko powinno funkcjonować tak jakbym dalej korzystał z abonamentu?\nCzyli powinni mi "wyłączyć" numer? Nie wiem w jaki sposób powinno to funkcjonować, możesz mi to opisać?\n@Bolec254 widocznie jeszcze nie wyłączyli zamówionych usług, dowiedz się na infolinii czy rezygnacja jest odnotowana, informacje i wiadomości o promocjach będą przychodziły jeżeli przy podpisywaniu umowy wyraziłeś zgodę na info marketingowe, musisz te zgody osobno wycofać. Z numerem telefonu zadajesz niejasne pytanie, bo jeżeli zrezygnowałeś w terminie ustawowym również z telefonu to nie masz czego przenosić gdyż nie masz już tego numeru, chyba że inna sytuacja.\nFakt, trochę nie jasno opisałem sytuację. Zacznę więc od początku. 20.04 poszedłem przenieść numer i podpisać umowę na usługę orange love. 21.04 przyjechał technik zobaczyć "jak ma być wykonana instalacja" po czy stwierdziłz że potrzebna jest zgoda konserwatora zabytków, grzecznie podziękował i wyszedł. 29.04 przyjechał kolejny technik (miałem nadzieję, że na instalacje), przeszedł się po mieszkaniu i również stwierdził, że zgoda. Po tym jak wyszli to poszedłem do miejscowego salonu orange i powiedzieli mi żebym się sam ubiegał o zgodę to może wszystko się przyspieszy bo orange dopiero przygotowuje pismo do konserwatora. Przez 9 dni nikt się tym nie zajął no ale trudno. 04.05 poszedłem do salonu orange zapytać czy coś się wyjaśniło w związku z pismem ,które przygotowało orange lecz niczego się nie dowiedziałem. Postanowiłem wiec odstąpić od całej umowy włącznie z abonamentem, napisałem wszystkie niezbędne pisma/rezygnację potrzebne do tego (według Pani, która mnie obsługiwała) i tutaj Pani zapytała mnie czy chce aby numer wrócił do sieci Plus czy ma zostać w orange. Powiedziałem, że może zostać w orange bo i tak będzie przeniesiony do innej sieci w ciągu 48h. I stąd mój post bo według mnie powinienem dostać jakąś informację potwierdzającą fakt, że umowa została wypowiedziana.\nJeśli przeniesiesz numer do Orange, to będzie na abo. Lepiej wrócić do plusa o ile jest tam jeszcze aktywny.\nJeszcze dopiszę do całej sytuacji bo pominąłem wątek. Pytałem konserwatora zabytków o zgodę, niestety nie mogę jej uzyskać ponieważ orange musiałoby udostępnić mi plany w jaki sposób ma być wykonane przyłącze i z tymi planami musiałbym iść do administratora terenu, w tym wypadku urzędu miasta i dopiero do konserwatora o ile urząd wyrazi zgodę. Niestety orange nie jest mi w stanie udostępnić tego planu więc sprawa się zamyka.\nGdzie jest na dziś numer? Jeśli w Orange, to możesz zapłacić karę za jego przeniesienie gdzieś indziej. Zależy na jakim etapie jest umowa\nNa tą chwilę numer jest w orange. Chciałem dzisiaj jechać do sieci Play, żeby go przenieść. Mam potwierdzenie na papierze, że rezygnacja jest przyjęta ale nic więcej się nie zmieniło.


Kolejny Łotysz wzmocni Nestę Toruń - Sport WP SportoweFakty\nKolejny Łotysz wzmocni Nestę Toruń\nDo dwóch Łotyszy grających w drużynie Nesty Toruń - Tomsa Bluksa i Edgarsa Adamovicsa, dołączył kolejny, Andrejs Lavrenovs. Wszyscy ci hokeiści w latach 2005-2007 występowali w zespole AKS Ogre.\nMichał Gałęzewski 26 Listopada 2010, 00:10\nJak się okazuje, w pozyskaniu Andrejsa Lavrenovsa pomógł grający w drużynie Nesty Toms Bluks. - Tego zawodnika polecił nam Toms Bluks. Chcemy go sprawdzić, ale na jego przyjazd musimy jeszcze kilka dni poczekać, aż ureguluje wszystkie sprawy formalne w łotewskiej federacji - powiedział na łamach Nowości Bogdan Rozwanowski, prezes spółki hokejowej.\nAndrejs Lavrenovs urodził się 30 września 1982 roku. Występował w młodzieżowych reprezentacjach swojego kraju, a w karierze klubowej rozwinął się przede wszystkim w klubie Metalurg Lipawa. W swoim kraju grał też w AKS Ogre, a zagranicą w Peterborough Phantoms w English Premier League i białoruskim w DHK Latgale.\nJak się okazuje, nie tylko Łotysz może wzmocnić lidera I ligi. Do Nesty może bowiem dołączyć Jacek Dzięgiel, wychowanek klubu z Torunia. Ponadto z tym klubem trenuje od kilku dni Jan Rodziewicz, wychowanek Sokołów Toruń i absolwent SMS-u Sosnowiec, który przez rok grał za oceanem.\nValeryj Usolcew 27-11 04:05 Zgłoś komentarz\nWIARA NA TOR-TOR!!! Czego jeszcze chcecie?! Darmowych kielbasek i piwa?! WSPIERAMY!!!\nlordi 26-11 22:56 Zgłoś komentarz\nChyba wybiorę się na jakiś mecz na tor-tor. Widać ,że działacze się starają aby drużyna awansowała i miała jakąś przyszłość.\nm 26-11 07:21 Zgłoś komentarz\nToruń Andrejs Lavrenovs I liga KH Energa Toruń Hokej Polska


Aktywnie po zdrowie - Słodkie życie\nId kategorii - 69\nItemid - 218\nuri - /uwaaj-na-sodycze/sodkie-ycie\nA może jeszcze babeczkę?\nSłodycze? Nie na zdrowie!\nDlaczego słodycze tak bardzo smakują dzieciom i dorosłym? Dlaczego sięgamy po nie, gdy jesteśmy głodni, znudzeni, przestraszeni czy szczęśliwi? Dlaczego tak trudno ich sobie odmówić? Odpowiedź na te pytania przynosi zrozumienie nie tylko dla porażek związanych z odmawianiem sobie słodyczy.\nŻywność, która służy człowiekowi przede wszystkim do zaspokajania potrzeb fizjologicznych, może być wykorzystana do zaspokajania także potrzeb psychicznych. Jednak te ostatnie powinny być zaspokajane we właściwy sposób, ponieważ zjedzenie danego pożywienia daje tylko chwilowe poczucie ich zaspokojenia. Dlaczego więc słodycze zajmują tak dużo miejsca w naszym życiu?\nW trakcie dorastania dziecko zdobywa różne doświadczenia związane z żywnością i w ten sposób kształtują się jego preferencje nabyte. Proces ten pozwala wytłumaczyć, dlaczego ktoś przestał lubić słodycze, a polubił inne, np. pikantne, pokarmy. U większości z nas preferencje do smaku słodkiego dominują jednak przez całe życie. Dlaczego tak się dzieje? Obok genetycznych uwarunkowań, decydują o tym wczesne doświadczenia środowiskowe. Otoczenie, w którym dziecko funkcjonuje, jest źródłem pozytywnych doświadczeń związanych ze ''słodką żywnością''.\nOto kilka przykładów pozytywnych doświadczeń związanych ze słodyczami. Kiedy babcia lub ciocia odwiedzają malucha, najczęściej przynoszą dla niego prezent. Może to być zabawka, książeczka, ale często jest to coś słodkiego. Taka wizyta jest dla dziecka miłym doświadczeniem - poza prezentem jest także wspólna zabawa. Zwykle wraz z dorastaniem dziecko przestaje czekać z utęsknieniem na spotkania, ale w dalszym ciągu oczekuje słodkiego prezentu.\nKolejnym przykładem są rodzinne święta. Dla dziecka jest to przede wszystkim czas, kiedy rodzice zostają w domu - poświęcają mu zatem więcej uwagi, bawią się z nim czy wychodzą z nim na spacer. Trudno też wyobrazić sobie świętowanie bez obfitej konsumpcji, której ważnym elementem są słodkości. W ten sposób dziecko zaczyna kojarzyć słodkie pokarmy z pozytywnymi emocjami związanymi z byciem z bliskimi osobami - akceptacją, bezpieczeństwem, radością, a nawet miłością. Pewne produkty, w tym słodycze, zaczynają wówczas nabierać emocjonalnego znaczenia, które jest ważniejsze dla dziecka niż wartość odżywcza pożywienia.\nA co dzieje się w przedszkolu lub szkole? Tam również dziecko uczy się łączyć pozytywne emocje z obecnością słodyczy. Paczki świąteczne wyładowane łakociami, nagrody za udział lub zwycięstwo w konkursie w postaci czekolady czy batonika, słodki poczęstunek z okazji Dnia Matki czy Babci - to tylko przykładowe sytuacje, w których dziecko kojarzy pojawiającą się wówczas żywność z przyjemnością, radością, miłością i wieloma innymi pozytywnymi emocjami.\nCzy w takiej sytuacji można nie lubić słodyczy, czy można zrezygnować z ich spożywania? Jest to trudne dla osoby dorosłej, która, nawet jeśli posiada wiedzę na temat zdrowego żywienia, nie jest w stanie poradzić sobie z ograniczeniem słodyczy. Dziecku jest jeszcze trudniej. Zwłaszcza, że źródłem przyjemności związanej z jedzenia słodyczy są dwa potęgujące się nawzajem mechanizmy. Jednym jest wspomniana powyżej fizjologiczna odpowiedź organizmu, a więc m.in. wzrost poziomu serotoniny i wydzielanie się endorfin; drugim - wyuczone skojarzenie słodyczy z pozytywnymi emocjami.\nUrodziny dziecka powinny być uczczone przede wszystkim wspaniałą zabawą, a nie stosami słodyczy. Ewentualne rozczarowanie małych gości z powodu braku dużych ilości słodyczy można wyeliminować za pomocą ciekawych konkursów - z nagrodami w postaci oryginalnych owoców albo przydatnych drobiazgów. Tort ze świeczkami, który jest nieodzownym elementem takiego spotkania, nie musi zawierać bitej śmietany, czekolady etc. - może być przygotowany na bazie galaretki i owoców.\nspacer rolnictwo owoce błonnik cukier zdrowie higiena rodniki woda ryby warzywa kuchnia apetyt otyłość szkoła wartość.odżywcza cukrzyca węglowodany witaminy emocje białko reklama diety życie metabolizm posiłki odżywianie odporność tłuszcze indeks.glikemiczny przeciwutleniacze uroda ruch słodycze choroby sól żywność.ekologiczna samopoczucie nadwaga fast-food dodatki minerały religia odchudzanie kaloryczność opakowanie cholesterol potrzeby etykieta nawyki certyfikacja napoje rodzina próchnica dzieci


Jumpplanet » Akrobatyka\nDzieci mają naturalną potrzebę ruchu, jednak wiele aktywności często im się nudzi. Jeśli szukasz zajęć, które zainteresują Twoje dziecko na dłużej, to mamy dla Ciebie wyjątkową propozycję. Akrobatyka dla dzieci w JUMP PLANET to zajęcia, na których nikt się nie nudzi! To ćwiczenia, które pozwolą Twojemu dziecku wykorzystać nadmiar energii, a dodatkowo nauczą go wykonywania wielu akrobatycznych figur, którymi zachwyci rówieśników.\nAkrobatyka Nowy Targ\nAkrobatyka sportowa, czyli zabawa i gimnastyka\nSalta, gwiazdy i szpagaty wykonywane w locie to tylko kilka przykładowych figur, które Twoje dziecko może nauczyć się wykonywać podczas naszych zajęć. Akrobatyka to ćwiczenia, które poprawiają nie tylko kondycję fizyczną, ale także poczucie równowagi, motorykę, a także koncentrację i dyscyplinę. Jednak to nie tylko kształtowanie prawidłowej postawy i wzmacnianie mięśni, to także pokonywanie własnych słabości i lęków, oraz dawka pozytywnych emocji pomagających pozbyć się stresu i poprawić nastrój.\nAkrobatyka przydaje się także poza halą sportową. Dzięki treningom Twoje dziecko doskonale pozna możliwości i ograniczenia swojego ciała. Podczas zajęć pozna techniki amortyzacji upadków i bezpiecznego lądowania, to może mu się przydać w wielu sytuacjach, takich jak, chociażby przewrotka na rowerze czy na rolkach.\nCzy akrobatyka jest bezpieczna?\nWielu rodziców zastanawia się, czy zajęcia z akrobatyki sportowej, to aktywność bezpieczna dla ich latorośli. W JUMP PLANET doskonale rozumiemy Wasze obawy i dlatego nasze zajęcia przystosowane są dla dzieci o różnym wieku i poziomie sprawności. Nasi trenerzy podchodzą indywidualnie do każdego ćwiczącego, dzięki czemu Twoje dziecko nauczy się bezpiecznie wykonywać poszczególne figury akrobatyczne.\nZajęcia z akrobatyki to nie tylko skomplikowane układy i figury, to także ćwiczenia ogólnorozwojowe poprawiające postawę i wzmacniające mięśnie. Przede wszystkim jest to aktywność, która przynosi dzieciom ogromną satysfakcję. Już po kilku zajęciach mogą pochwalić się nowymi umiejętnościami, których nie nauczą się na tradycyjnych zajęciach wf.\nDlaczego warto zapisać dziecko na zajęcia z akrobatyki?\nJeżeli Twoje dziecko nie potrafi usiedzieć spokojnie w miejscu, a sporty drużynowe, takie jak na przykład piłka nożna, wydają mu się nudne, to akrobatyka sportowa jest wyzwaniem w sam raz dla niego. W JUMP PLANET nie tylko uczymy różnorodnych figur akrobatycznych, ale także pozwalamy dzieciom uwolnić nadmiar energii. Zajęcia z naszymi wykwalifikowanymi trenerami to także fantastyczna zabawa. Są oni przygotowanie do pracy z najmłodszymi, potrafią więc okiełznać każdego malucha.\nNasze parki trampolin znajdziesz aktualnie w 12 lokalizacjach, między innymi w Lublinie, Pile, Łodzi i Krakowie. W każdym z nich mamy specjalną ścieżkę gimnastyczną przeznaczoną dla początkujących, a nasze obiekty przechodzą rygorystyczną kontrolę, gwarantującą idealny stan trampolin. Nie musisz więc obawiać się o bezpieczeństwo swojego dziecka. Zapisz je na zajęcia z akrobatyki i zobacz, jak wiele radości możesz mu zapewnić w ten sposób.


Strona główna / Uroda / Wygodne sposoby na trudne dni – jak radzić sobie podczas miesiączki?\nAutor: Marta Pardyakw 15/10/2021 15/10/2021 Zamieść komentarz we wpisie Wygodne sposoby na trudne dni – jak radzić sobie podczas miesiączki?\nNiewiele jest kobiet, które czują się dobrze podczas miesiączki. Większość skarży się na bóle brzucha, osłabione samopoczucie i poddenerwowanie. Żeby możliwie ułatwić sobie przejście przez tych kilka trudnych dni, warto rozsądnie podejść do kwestii wyboru odpowiedniej bielizny i środków higienicznych.\nJaką bieliznę wybierać podczas tych dni?\nWybór bielizny to bardzo indywidualna kwestia, a mnogość fasonów, które można spotkać w sklepach, tylko potwierdza, jak różne są gusta. Podczas miesiączki, szczególnie dla tych pań, które przechodzą ją ciężko, ważne jest, żeby bielizna była maksymalnie wygodna. Miesiączce często towarzyszy ból brzucha, który dodatkowo nasilać mogą na przykład wpijające się w ciało gumki. Głównie wybór bielizny noszonej podczas miesiączki zależy jednak od używanych środków higienicznych. W przypadku tamponów nie ma to tak wielkiego znaczenia, chyba że mowa o indywidualnie postrzeganej wygodzie. Odpowiedni krój majtek jest jednak ważny w przypadku wyboru podpasek, które znacznie łatwiej wkleić w szeroki pasek materiału, niż fason taki jak stringi.\nPrzy wyborze bielizny ważny powinien być nie tylko jej krój, ale także i materiał, z którego została uszyta. Bardzo ważne, żeby przepuszczała ona powietrze, dzięki czemu skóra będzie mogła oddychać i nie będzie się zanadto pocić. Dodatkowo warto zwrócić uwagę na sposób czyszczenia konkretnego materiału – najlepiej, jeśli tak jak naturalne materiały bawełniane, może być ona prana w wysokich temperaturach w pralce automatycznej. Dzięki temu znacznie łatwiej będzie doprać ewentualne plamy krwi na bieliźnie. Mam sprawdzony sposób jak usuwać plamy z krwi – przede wszystkim należy zrobić to jak najszybciej, zanim krew zaschnie. Najlepiej namoczyć plamę w wodzie z dodatkiem odplamiacza, a następnie wyprać.\nWybór środków higienicznych\nNajpopularniejsze środki higieniczne to oczywiście podpaski i tampony, których można używać naprzemiennie. Występują one w różnych rozmiarach, które wybiera się zależnie od intensywności krwawienia. Tampony i podpaski nie są jednak jedynymi środkami, wśród których kobiety mogą wybierać odpowiedni dla siebie. W Polsce od niedawna na popularności zyskują majtki menstruacyjne, które stworzone są tak, aby pochłaniały krew bez konieczności stosowania podpaski, a także kubeczki menstruacyjne wykonywane z silikonu, których aplikacja może przypominać nieco aplikację tamponu, jednak różnią się one od nich faktem, że są wielorazowe.\nPoprzedni artykułJAK ROZJAŚNIĆ PRZEBARWIENIA – jak usunąć plamy na skórze\nNastępnyNaturalne antybiotyki na odporność – zioła i rośliny\nOdwiedzin dzisiaj: 8 664\nWizyty w ciągu ostatnich 30 dni: 368 585\nŁączna liczba wizyt: 8 846 483


Wyjazd do Rotorua przez malownicze tereny Waikato. Po drodze zwiedzanie Waitomo Caves - zespołu unikalnych jaskiń, które zwiedza się płynąc podziemną rzeką. Postój w przepięknym miasteczku Taupo z widokiem na Wulkan Ruapehu, będącym niegdyś scenerią do nakręcenia scen Mordoru w filmie "Władca Pierścieni". Dalszy przejazd do Rotorua. Nocleg.\nPo śniadaniu zwiedzanie Rotorua i okolic - znanych z gejzerów, gotującego się błota i zjawisk wulkanicznych. Około południa wizyta w wiosce Maorysów - skansenie kultury - podglądanie codziennego życia, a także rękodzieła, tańców i śpiewów maoryskich, Sanktuarium Ptaszka Kiwi (symbolu Nowej Zelandii). Późnym popołudniem, dla chętnych, fakultatywnie możliwość kąpieli w ciepłych wodach termalnych Polynesian Spa - kąpiele te mają światową renomę , mówi się ze leczą ciało i duszę, ale nade wszystko fantastycznie relaksują. Dla spragnionych mocniejszych wrażeń możliwość uczestnictwa w innych ekscytujących zajęciach fakultatywnych - rezerwacja na miejscu. Nocleg w Rotorua.\nWcześnie rano wyjazd na lotnisko i wylot do leżącego w samym centrum Australii Ayers Rock. Przylot i transfer do hotelu. Po południu oglądanie największego świętego kamienia Aborygenów oraz wizyta w Centrum Kultury Aborygeńskiej. Podziwianie wytworu natury w promieniach zachodzącego słońca. Fotografowanie kamienia i z kamieniem w tle na różne sposoby. Wieczorem harce wodne w basenie. Możliwość własnoręcznego sporządzenia pieczystego na rożnie. Błogi sen aż do 5.00 nad ranem…\nCzas wolny na utrwalenie opalenizny i harce wodne w hotelowym basenie lub zakup pamiątek. Po południu wyjazd na lotnisko, wylot do Cairns. Przylot i transfer do hotelu. Wieczorem spacer uliczkami Cairns, gdzie gromadzą się globtroterzy i nurkowie z całego świata. Możliwość spędzenia czasu na skocznych tańcach w klubie tanecznym lub przy szklanicy dobrze schłodzonego piwa w pubie.\nBłogiego odpoczynku ciąg dalszy bądź - fakultatywnie wycieczka kolejką do Kurandy - oglądanie wodospadów i dziwów natury oraz wizyta w Tjapukai - Parku Kultury Aborygeńskiej - oglądanie pokazów tańców aborygeńskich. Powrót na nocleg do Cairns.\nPo śniadaniu wyjazd na lotnisko. Wylot do Brisbane. Przylot, krótkie zwiedzanie Brisbane, spacer po city i ogrodzie botanicznym, rejs statkiem po rzece przy melodii nieprzemijającego przeboju Australijczyków "Walzing Matilda". Następnie przejazd do stolicy Złotego Wybrzeża - Surfers Paradise. Zakwaterowanie w hotelu. Nocleg.\n27.12 - 16.01.2019* 24.01 - 13.02.2019** 19.02 - 11.03.2019 13.03 - 03.04.2019** 04.04 - 24.04.2019 12.08 - 01.09.2019 11.09 - 01.10.2019 15.10 - 04.11.2019 05.11 - 25.11.2019** 24.11 - 14.12.2019 28.12 - 17.01.2020* * termin sylwestrowy (program odwrócony - najpierw zwiedzanie Australii, kolejnie Nowej Zelandii) - dopłata 1 770 PLN + 240 EUR ** termin wydłużony o jeden dzień - nocleg i zwiedzanie Hongkongu w drodze do Nowej Zelandii. Dopłata 180 USD\n11 977 PLN płatne na 35 dni przed imprezą (minus I rata)\n1 970 EUR uczestnik zabiera ze sobą\n- bilety lotnicze na trasie Warszawa - Auckland - Sydney - Ayers Rock, Alice Springs - Cairns - Brisbane -Warszawa - wiza australijska, - opieka polskojęzycznego pilota - transfery lotnisko - hotel - lotnisko, - przejazdy wewnętrzne mikrobusem/autokarem - zakwaterowanie - w Hongkongu hotel 3*, w Australii hotele i motele 3*, w Surfers Paradise hotel 4* (pokoje 2-osobowe z łazienkami), w interiorze (12 i 13 dzień) dwa noclegi w bazach traperskich (pokoje 4-osobowe,w Kings Canyon łazienka wspólna na korytarzu, ale z basenem kąpielowym i stanowiskami do pieczenia na rożnie - półprodukty można kupić na miejscu), w Nowej Zelandii hotele i motele 3* (pokoje 2-osobowe z łazienkami) - wyżywienie - wszystkie śniadania, lunch na wieży widokowej w Sydney - ubezpieczenie TL Europa (KL 30 000 EUR i NNW 3 000 EUR)\n- bilety wstępu i opłaty za wjazdy do parków - 220 EUR - zwyczajowe napiwki - ok. 40 EUR - pozostałe posiłki (aranżuje pilot) - wycieczki fakultatywne wymienione w programie ok. 220 EUR - dopłata do pokoju 1-os. - 690 EUR (oprócz dwóch noclegów w bazach globtroterskich - tam pokoje 4 osobowe. Na życzenie w miarę wolnych miejsc, możliwość zakwaterowania w 1- lub 2-osobowym pokoju za dopłatą)\nkod oferty: AULTSL - 1858


II Spotkanie z Techniką i Historią w Wiśniewie | Siedlce\nAndrzej "ygd" Jagodziński 17 sierpnia 2017 Imprezy\nW dniach 18-20 sierpnia br. w Wiśniewie odbędzie się drugie Spotkanie z Techniką i Historią. Główna część imprezy rozpocznie się w sobotę 19 sierpnia i potrwa do niedzieli.\nUbiegłoroczna edycja tej imprezy cieszyła się dużym zainteresowaniem wśród mieszkańców powiatu siedleckiego oraz miłośników modelarstwa. W tym roku organizatorzy ponownie zapraszają na akrobacje modeli RC, pokazy sprzętu wojskowego, otwarte konkursy wiedzy historycznej i zawody modelarskie. Wszystko rozpocznie się w piątkowe południe zawodami modeli RC. Podniebnym akrobacjom będą towarzyszyć prezentacje sprzętu wojskowego z okresu II wojny światowej, w tym replik broni, mundurów i motocykli.\nSobotnia część imprezy rozpocznie się o 10:00 i potrwa do 18:00. Przez cały dzień, oprócz wojskowych, swój sprzęt będą pokazywać także policjanci i strażacy, a o 12:30 do rywalizacji przystąpią uczestników konkursów wiedzy historycznej o lotnictwie polskim, kampanii wrześniowej, Powstaniu Warszawskim i historii Regionu Podlaskiego. Około 14:00 rozpoczną się zawody modelarskie. Ogłoszenie wyników tej rywalizacji zaplanowano na niedzielne popołudnie, które również wypełnią akrobacje modeli RC, pokazy sprzętu i konkursy historyczne.\nImpreza będzie się odbywać na lądowisku awionetek, między Wiśniewem a Stokiem Wiśniewskim, na które można dojechać zarówno od skrzyżowania drogi nr 63 w Wiśniewie, jak i od Stoku Wiśniewskiego.\nmodele rc siedlce, rc siedlce\n← XXIV Międzynarodowe Dni z Doradztwem Rolniczym\nV Nightskating →


Edukacja medialna | Pearltrees Edukacja medialna | Pearltrees\nJaką chmurę wybrać - aplikacje do przechowywania plików online. Jak nakręcić film animowany w 6 krokach. Screencast - tworzenie i zastosowanie. Jak zrobić podcast? Copy of Screencast - tworzenie i zastosowanie by Anna Czerwinska on Prezi. Jak zrobić filmowy materiał pomocniczy na lekcje by Anna Czerwinska on Prezi. EUscreen - Providing online access to Europe's television heritage. Homepage. Otwarte zasoby w Internecie. Dla rodziców i nauczycieli - Sieciakowa Szkoła. Włącz krytyczne myślenie. Publikacja Włącz Krytyczne Myslenie Mamy już gotową publikacje dla nauczycieli.\nSprawdźcie jakie porady i wskazówki przygotowaliśmy dla nich. Kliknij, aby zobaczyć publikację. Festiwal Młodzi i media. W dniach 5-6 grudnia odbył się ogólnopolski Festiwal Młodzi i media, w którym wzieło udział 27 szkół z całej Polski. Warsztaty z trenerem w Waszej szkole W 10 szkołach odbyły się warsztaty dla uczniów, podczas których młodzież analizowała wybrane gatunki dziennikarskie, tworzyła własne teksty reporterskie, rozwiązywała studium przypadku z zakresu bezpieczeństwa w sieci i prawa autorskiego, dowiedziała się więcej na temat rekalmy i zaplanowała własną kampanię społeczną. 1.Salezjańskie Gimnazjum i Liceum im. św. Kurs dla liderów edukacji medialnej Aż 35 nauczycieli i nauczycielek realizuje kurs e-couchingowy przeznaczony dla liderów edukacji medialnej. Cyfrowa Wyprawka. Przejdź do treści Scenariusze lekcjiScenariusze zajęć i dodatkowe materiały, które można wykorzystać w trakcie lekcji i w ramach zajęć edukacyjnych dla dzieci i młodzieży prowadzonych poza szkołą.Wskazówki edukacyjnePraktyczne porady, jak – organizując warsztat, pokaz filmowy lub rozgrywkę Trzęsienia danych – skutecznie i niesztampowo przekazywać wiedzę osobom w różnym wieku.Baza wiedzyArtykuły tłumaczące, jak świadomie i bezpiecznie korzystać z nowych narzędzi komunikacji oraz dbać o swoją (i innych) prywatność w Internecie.\nLekcje Patronat Projekt wspiera Przydatne informacje. Pierwsza Akcja – reklama komercyjna » Czy we współczesnym świecie możliwe jest życie bez reklamy?\nCzy dziś sprzedalibyśmy jakikolwiek produkt, gdyby nie miał on swojej reklamy, swojego plakatu? W końcu reklama to perswazyjny przekaz, którego celem jest skłonienie do nabycia lub korzystania z określonych towarów czy usług. Reklamami jesteśmy bombardowani z każdej strony. Pozostaje więc pytanie jak reklama oddziałuje na nas. Czy jesteśmy na nią odporni, czy może jednak ulegamy jej wpływom? Poza tym pamiętajmy o tym, że reklama nie zawsze musi być komercyjna.\nWarto zastanowić się jakie mamy dzisiaj reklamy? Reklama stała się częścią przekazu medialnego. Jak zrobić krótki film o tematyce społecznej? Jak zorganizować kampanię społeczną? Zastanawialiście się kiedyś, jak zorganizować kampanię, która zachęci innych do zaangażowania się w sprawy ważne dla całej społeczności?\nDość rozważań, czas na działanie! Poniżej podamy wam przepis na kampanię społeczną. Do kogo kampania jest skierowana? Zanim zaczniecie planować kampanię zastanówcie się, do jakiej grupy chcecie z nią trafić. Kampania może być skierowana równie dobrze do uczniów z waszej szkoli, mieszkańców osiedla lub całej społeczności waszej miejscowości. 3obieg.pl - Serwis informacyjny dziennikarstwa obywatelskiego. Czy umiemy oprzeć się medialnej manipulacji?\nPrzeczytaj i zastanów się. Noam Chomsky: 10 sposobów na manipulację społeczeństwem Oto, oparta o prace amerykańskiego lingwisty Noama Chomsky’ego, lista „10 strategii manipulacji” przez establishment. Kluczowym elementem kontroli społeczeństwa jest strategia polegająca na odwróceniu uwagi publicznej od istotnych spraw i zmian dokonywanych przez polityczne i ekonomiczne elity, poprzez technikę ciągłego rozpraszania uwagi i nagromadzenia nieistotnych informacji. Strategia odwrócenia uwagi jest również niezbędna, aby zapobiec zainteresowaniu społeczeństwa podstawową wiedzą z zakresu nauki, ekonomii, psychologii, neurobiologii i cybernetyki. Ta metoda jest również nazywana „problem – reakcja – rozwiązanie”. Akceptacja aż do nieakceptowalnego poziomu. Sekrety wyszukiwarek by Katarzyna Grubek on Prezi.\nTIK w projekcie. Na wszystkich etapach realizacji projektu gimnazjalnego można z powodzeniem wykorzystywać różne narzędzia informatyczne - zarówno w pracy uczniów, jak i nauczycieli.\nCo więcej - inne narzędzia można stosować na etapie wyboru tematu i problemu projektu, a jeszcze inne np. w trakcie działań czy wieńczącej całość prezentacji. I tak, już na etapie wprowadzenia do projektu można sięgnąć po kilka narzędzi, które przedstawią uczniom metodę projektu na przykładach. Możesz pokazać film, zdjęcia, blog, stronę internetową itp. - w przechowaniu i uporządkowaniu prezentowanych materiałów doskonale pomoże ci Mentormob. Jeśli w pracy z uczniami zdecydujesz się wykorzystac siłę mediów społecznościowych sięgnij koniecznie po Emodo lub Evernote. A jeśli szukasz dobrej organizacji to skorzystaj z narzędzi typu: Get Organized, Thoughtboxes, Remember the Milk i wielu innych. Jak wykorzystać TIK na poszczególnych etapach projektu? Narzędzia TIK a podstawa programowa:\nPrezentowanie naszych dzieł. Wróć do spisu treści Wiedza w pigułce ?\nPo stworzeniu materiału w formie cyfrowej często chcemy się nim podzielić z innymi. Dzięki narzędziom internetowym nasz utwór może dotrzeć do dużej liczby odbiorców. Często ich komentarze i uwagi są dla nas cennym źródłem satysfakcji i inspiracji do nowych twórczych działań. Wybór sposobu prezentowania treści w sieci zależy od kilku czynników: Formy materiału. Jeśli twoje wypowiedzi mają formę tekstów, można je zamieścić na blogu. Czasem nasza praca jest częścią większej całości, tworzonej przez wiele osób. Edukacja medialna. Wróć do spisu treści Wiedza w pigułce ?\nRozmaitość tekstów kultury może sprawiać, że czujemy się wśród nich zagubieni. Jest jednak na to sposób: umiejętność analizy i interpretacji. Mają ją dobrzy krytycy i recenzenci. Nie poprzestają oni na streszczaniu filmów czy książek, ale pomagają w ich zrozumieniu. Każdy przekaz składa się z różnych elementów cząstkowych. Wyodrębnianie elementów i zauważanie relacji pomiędzy nimi — to właśnie analiza. Szkolny Radiowęzeł. Chcą stworzyć radiowęzeł, ale sprzęt za stary...\nUczniowie Zespołu Szkół im. Armii Krajowej w Makowie Mazowieckim chcą stworzyć w szkole radiowęzeł, ale dyrekcji nie stać na nowy sprzęt. Młodzieżowa Akcja Multimedialna. Młodzieżowa Akcja Multimedialna.\nRelated: Banques d'images - Art - Per mirar - kadan - EUscreen - Providing online access to Europe's television heritage - Homepage - edukacja - edukacja - The Education, Audiovisual and Culture Executive Agency of the European Commission - Create unique experiences with interactive images, videos & 360° media — ThingLink - Darmowe narzędzia edukacyjne i fiszki - iLabCentral - The place to share remote online laboratories - Dyktanda, testy z ortografii, gry, karty pracy z ćwiczeniami - Ortografka.pl - Education - Enterprise


Demokracja czy dyktatura? | Fronda.pl\nZ zatrzymanym później Witkiem Zielińskim, naszym reporterem, byliśmy na Wiejskiej o 17:00 w czwartek i rozpoczęliśmy relację z protestu przeciw fałszowaniu wyborów. Z protestu przed PKW. Nie będę się rozpisywał by nie nudzić, jedno tylko zauważę. Z przemawiających na wiecu, jedynie Braun i Ewa weszli natychmiast do budynku PKW. Wraz z nimi weszło kilka osób. Nie było nikogo z Narodowców, nie było nikogo z KNP, nie przypominam sobie nikogo "partyjnego".\nWeszliśmy do środka 5 min.po grupie "inicjatywnej", dzięki prośbie będących już wewnątrz ale i dzięki zgodzie administracji na wpuszczenie "prasy". Drzwi otwierali ludzie zatrudnieni w tym budynku. Musieli użyć siły, bo kable różnych telewizji blokowały swobodny ruch przesuwanych drzwi. Telewizje głównego nurtu były na miejscu bo czekały na wyniki "głosowania". Czym się różni głosowanie od wyborów? Tym samym czym reżim od demokracji.\nOk 23:00 dostaliśmy sygnał z zewnątrz, że od tyłu do budynku weszła grupa kilkudziesięciu umundurowanych w kaski, kamizelki kuloodporne grupa policyjnej prewncji. Takie dzisiejsze ZOMO. Wolni obywatele Rzeczpospolitej zostali po chwili wzięci za ręce i nogi (poza kobietami z natury delikatnymi, które nie chciały by je ktoś "brał"" lub "tykał") i wyprowadzeni z sali białej. Do sali tej weszli zaproszeni, wyszli do policyjnych "suk". O czwórce redaktorów napiszę tylko tyle, że Hania i Witek byli zdecydowani nagrywać i informować do końca. Zostali "zdjęci" zanim Jan Pawlicki z TV Republika i Tomasz Gzela z PAP. Ci ostatni to przypadkowe ofiary. Zbyt późno zaczęli zbierać swoje manatki.\nW tym miejscu zaczęła się farsa, którą śledziliście lub śledzić będziecie mogli dalej z naszym niepoprawnym radiem. Społeczne działania między innymi Grześka i Jadzi, doprowadziły do zapewnienia ochrony prawnej większości, ale po wieczornym postawieniu zarzutu 193 kpk. "Zakłócenie miru domowego". Ilość kłamliwych informacji o miejscu przebywania zatrzymanych, niedopowiedzenia czy są czy nie na Wilczej czy na Żeromskiego, zakazy dostarczania im jedzenia czy picia, świadczą o tym że żyjemy w dyktaturze. Tych dowodów dostaniemy niedługo znacznie więcej niestety. Jednym z bardziej charakterystycznych jest zniszczenie przez policję jednej (z dwóch na szczęście) z kopii radiowych nagrań, które miał Witek na drugim rejestratorze. (Tak, sformatowali mu kartę pamięci!)\nDlatego też, że Hania była wolnym i niezależnym dziennikarzem, a Braun ...\nMoże - jak mówi Braun - Bóg ześle nam kiedyś jeszcze taką szansę, ale czy Polacy tej szansy naprawdę chcą? Czy może jednak żyją w demokracji? A jeśli zdadzą sobie sprawę w jakim kraju żyją to może ta szansa to są te procesy. Tylko najpierw obudźcie się Wy, żyjący w różnym od mojego kraju. Wy żyjący w demokracji. Chcecie wolnych wyborów po doświadczeniu smoleńskim? Chcecie wolnych wyborów po aferach platformy? Jeśli tak, to obudźcie się.


Pierwsze stempelki z markerem - zwierzęta morskie 18m+ Apli Kids - sklep Bee.pl\n> Zabawki > Nauka i zabawa > Zestawy plastyczne i kreatywne > Stemple i pieczątki > Pierwsze stempelki z markerem - zwierzęta morskie 18m+\nPierwsze stempelki z markerem - zwierzęta morskie 18m+\nPoznaj świat gdzie wszystko jest możliwe! To właśnie APLI - kraina pełna koloru oraz kreatywności. Wszystkie dzieci, zarówno te młodsze jak i starsze uwielbiają stemplować. Zabawy plastyczne są nieodłącznym elementem szczęśliwego dzieciństwa. Dzieci są wtedy skoncentrowane, a zarazem zrelaksowane....\nWszystkie dzieci, zarówno te młodsze jak i starsze uwielbiają stemplować. Zabawy plastyczne są nieodłącznym elementem szczęśliwego dzieciństwa. Dzieci są wtedy skoncentrowane, a zarazem zrelaksowane. Stempelki Apli Kids pomogą uwolnić wyobraźnię i kreatywność maluchów. Dzięki ergonomicznemu kształtowi mogą z nich korzystać już najmłodsze dzieci. W zestawie znajdziemy niebieski, nietoksyczny tusz, który łatwo zmywa się z ciała i ubrań, 3 stemple oraz specjalny marker który zmyje tusz z zabrudzonych tkanin i mebli. Zapakowane w kartonowe opakowanie. Idealnie sprawdzą się na prezent.\nCechy stempelków Apli Kids:\nodpowiednie dla dzieci w wieku powyżej 18 miesięcy w zestawie: 3 stemple, 1 niebieski tusz oraz specjalny marker ergonomiczny kształt stempelków kartonowe opakowanie wymiary: 10 x 10 x 25 cm\nSzczegóły - Pierwsze stempelki z markerem - zwierzęta morskie 18m+


Zobacz Fachowe projektowanie sklepów online nie − zpaplublin.pl\nZ całą pewnością zdajesz sobie sprawę z tego, jak ważne jest posiadanie własnej strony internetowej. Jaka firma będzie zatem najtrafniejszym wyborem? Najlepiej jest stworzyć stronę u fachowców w tym obszarze. Jedynie rzetelni zawodowcy tworzenia witryn mogą podołać takiej misji. Dlaczego warto zaangażować ekspertów do przygotowania strony? Projektowanie stron internetowych bywa trudniejsze, niż wydaje się to na pierwszy rzut oka. Jeśli nie zajmujesz się profesjonalnie tworzeniem stron, szybko można popełnić błąd. Nie powinno się także korzystać z usług niewiarygodnych serwisów, ponieważ spod ręki niewykwalifikowanej osoby najprawdopodobniej wyjdzie nieładna strona internetowa.\nDziałalność Doubles okazuje się przodownikiem spośród działalności, które oferują usługi takie jak projektowanie i wytwarzanie stron WWW. Przez ich ogromne doświadczenie skutecznie tworzą przyjazny wizerunek firm w internecie. Utworzą dla Ciebie przyjazną klientom oraz responsywną witrynę zarówno ze względów komunikacyjnych, wizualnych jak i informacyjnych. Opracowane przez Doubles strony WWW będą naprawdę funkcjonalne, ale również wyjątkowo estetyczne. W politykę firmy Doubles bezdyskusyjnie wpisuje się przede wszystkim odrębne traktowanie klienta.\nW firmie Doubles znajdziesz tylko ludzi z doświadczeniem oraz ekspertów w przygotowywaniu stron internetowych. Śledzą na bieżąco trendy w technologii oraz wizualne. Ich wiedza i doświadczenie sprawia, że wiedzą jak dobrze projektować strony WWW, tak, aby były w stu procentach wpasowane pod wymagania Google, działały sprawnie, a klienci czuli radość z ich prędkości i łatwości użytkowania.\nDziałalności tej firmy skupione są|Działalność tego brandu opiera się} głównie na tym, że ściśle współpracujemy z klientem. Uważnie słuchają potrzeb i wybierają swoją strategię pod uwagi. Ich klienci mogą mieć pewność, że obsługują ich całościowo i zawsze z takim samym zapałem. Zrealizowali wiele stron, stale powiększając grono usatysfakcjonowanych klientów. Strony internetowe, które zostały przez Doubles wykonane, jak najbardziej spełniały wszystkie oczekiwania ich klientów. Wszystkie ich projekty witryn internetowych odpowiadały charakterowi, jakim cechuje się biznes klienta, przykuwając uwagę unikalnością grafiki, czy szatą wizualną.\nFast Burn Extreme bestellen https://top1-fast-fast-burn-extreme.eu/nl-nl/\nNie dawaj Twojej strony w niesprawdzone ręce. Tworzenie strony internetowej to działania wymagające wiedzy, doświadczenia i wymaganego przygotowania technicznego. Jest to zbyt ważny element marketingowy dla Twojej firmy. Dzięki niej przedstawiasz swoją jedyną w swoim rodzaju ofertę, zyskujesz potencjalnych klientów, budujesz wizerunek swojej marki oraz powiększasz świadomość istnienia Twojej marki w gronie użytkowników internetu. Powinieneś pamiętać o tym, że Twój odbiór w sieci to podstawa sukcesu Twojego biznesu. Wiele osób korzysta przeważnie ze smartfonów, dlatego zadbaj o to, żeby Twoja strona www była responsywna oraz dopasowana do wszelkich urządzeń. Daj nam kredyt zaufania a także oddaj swoją stronę WWW w ręce ekspertów. Rezultatem działań Doubles będzie to, że Twoja strona internetowa będzie sprawna oraz ładna dla oka.\nTworzenie witryn to w pierwszej kolejności hobby dla Doubles. Robią to od wieków, czując radość z rozwijania własnych umiejętności, kompletując następne elementy wiedzy na wszelkie możliwe i dostępne metody. Tworzenie stron internetowych to działalność, za którą powinno iść zaangażowanie i serce włożone w każde zlecenie. Połączenie pasji z wiedzą, doskonałym kontaktem z klientem i zrozumieniem jego sugestii, dobrze dobranymi metodami i doświadczeniem, daje gwarant zadowolenia i obopólnej satysfakcji z gotowego projektu. Nie straszne są im żadne wyzwania, realizujemy również bardzo wymagające zadania. W Doobles sukcesy spowodowane są współpracą jedynie z najlepszymi specjalistami od marketingu internetowego, grafiki i programowania.


Roma rozwścieczona nową datą Juventus – Napoli\nOstatnio informowaliśmy o przełożonym spotkaniu Juventusu z Napoli. Nowa data wywołała kolejne kontrowersje. Roma twierdzi, że drużyna z Neapolu jest w tym momencie faworyzowana.\nMecz Juventus – Napoli początkowo miał odbyć się 4 października 2020 roku, jednak neapolitańczycy nie stawili się na nim zasłaniając się zakazem od lokalnego sanepidu. Po złożonych skargach ostatecznie zgodzono się, że walkower powinien zostać cofnięty, a spotkanie rozegrane w późniejszym terminie. W piątek oba kluby postanowiły zgodzić się na nową datę, 7 kwietnia.\nCała ta sytuacja rozwścieczyła Romę, która uważa, że Napoli jest traktowane lepiej, mając na uwadze zbliżające się spotkanie ligowe na Stadio Olimpico w przyszły weekend. Dla zespołu z Rzymu jest to szczególnie irytujące, gdyż w czwartek zagrają z Szachtarem Donieck w rozgrywkach Ligi Europy.\nAS Roma wysłała oficjalne pismo do Lega Serie A, kwestionując decyzję o zmianie terminu Juventus – Napoli na niecały tydzień przed planowanym rozpoczęciem meczu.\nProsimy o wyjaśnienie motywów, które tym kierują, ponieważ nie widzimy absolutnie żadnego uzasadnienia, poza faworyzowaniem listy spotkań SSC Napoli, które powinno zmierzyć się z niżej podpisanym klubem 21 marca.\nNie ma co się dziwić Romie, bo to oni zyskiwali najbardziej na tym, że mieliby mecz z Napoli po wyjazdach podopiecznych Gattuso na Milan i Juve. Podejrzewam, że nasi działacze póki co bardziej obawiają się Rzymian niż Neapolitańczyków jako bezpośredniego rywala w walce o miejsce premiowane grą w następnej edycji LM i dlatego wolą by Napoli urwało jakieś punkty Romie.


3 miesiące ago by mamaisport WOŚP 2019:) #wo śp #pomoc #2019 #wspieramwo śp\n4 miesiące ago by mamaisport Z dobrymi postanowieniami wejdźmy w Nowy Rok:) Naj Kochani!!! #2019 #postanowienia #instamatki #mama #motywacje #nowyrok\n6 miesięcy ago by mamaisport Nasze RODOS Rodzinny Ogród Działkowy Ogrodzony Siatką;) Jesień w mieście! Ostatnie zbiory orzechów. Dzieciom smakują więc zbieram;) Miłego Dnia! #mama #zdrowejedzenie #instamama #jesie ń #zdrowie\n6 miesięcy ago by mamaisport Naj Dziewczęta! #dziendziewczynek #instamama #instagood #mamaicorka\n7 miesięcy ago by mamaisport Jaka powinna być dieta podczas infekcji? Przede wszystkim...uboga! Dlaczego? Posłuchaj Anny Krasuckiej z @akademia .piecsmakow o tym co jeść gdy dopadło Cię przeziębienie. Materiał na mamaisport.pl i na naszym kanale YT- link do strony w bio! #mama #mamaisport #zdrowie #jesie ń #przezi ębienie #pa ździernik #odporno ść #zdrowamama #zdrowedziecko #dieta #zdrowadieta #rodzicielstwo #parenting #relaks #inspiracje #instamama #życiematki #piecsmakow #odzywianiedlazdrowia\n6 miesięcy ago by mamaisport Zaczyna się cukierkowe szaleństwo #mama #halloween #instagood\n4 miesiące ago by mamaisport Pięknego Nowego Roku! #2019 #instamatki #2019goals\n4 miesiące ago by mamaisport Pierniki 2018;)!!! #instamatki #mama #pierniczki #swieta #dzieci\n6 miesięcy ago by mamaisport Też mieliście tak piękną aktywną niedzielę? #freetime #instagood #mama #dzieci #rodzina\n6 miesięcy ago by mamaisport Czytanie przy porannej kawie;) #martafrej #wysokieobcasy #instamama #instadaily #instamatki #mamawpracy\n4 miesiące ago by mamaisport Daliśmy sobie czas na zabawę #freedom #instamatki #dzieci #instagood #rodzina #familytime\n6 miesięcy ago by mamaisport Cudowne warsztaty kulinarne z @akademia .piecsmakow Anna Krasucka! Dzięki Aniu za zdrowe przepisy i ogrom pozytywnej energii #gotowanie #mama #zdrowejedzenie #wolnyczas #instagood #instamama\nZAWSZE PIER(W)SI – cykl biegów promujących profilaktykę nowotworów piersi. Mama i Sport ma przyjemność patronować tej idei. Biegasz lub chcesz zacząć biegać? Starujemy już 4 marca w Świdnicy. Potem Wrocław, Gdynia i Poznań. Biegniemy razem?\nZima to spokojny moment w ciągu roku, kiedy organizm się regeneruje. Jednocześnie jest to wspaniała możliwość spędzania więcej czasu z naszą rodziną, z dziećmi, aby się dobrze bawić i jeszcze bardziej zgłębić więzi rodzinne. Wyjazd, na który serdecznie zapraszam rodziny z dziećmi, daje możliwość wspólnej zabawy m.in. przy gotowaniu lub …\nOPEN DAY w mikołajkową niedzielę 6.12 w studiu 2 ODDECHY to możliwość dowiedzenia się więcej jak świadomie pracować z ciałem podczas ciąży i porodu! Zajęcia prowadzi położna i trenerka – Izabela Dembińska – POLECAMY! PROGRAM warsztatu „Świadomy trening w ciąży”: 14.00- oficjalne otwarcie 14.30 – 16.00 wprowadzenie i trening w …


> Dywaniki gumowe Comfort>Chevrolet\nNasz sklep oferuje Państwu szeroki wybór zestawów gumowych dywaników samochodowych, sygnowanych marką Chevrolet. Są to produkty stworzone specjalnie z przeznaczeniem do zastosowania w autach marki Chevrolet. Ich dopasowanie oraz stylizacja są idealne. Guma, z której zostały wykonane dywaniki, jest rodzajem syntetycznego kauczuku. Jest on w peł...\nChevrolet Jest 10 produktów.\nChevrolet Aveo 2002 - 2011\nChevrolet Aveo IV od 2011\nChevrolet Epica od 2003-2006\nChevrolet Orlando od 2011


Saudyjki wciąż nie mają równych praw / Bliski Wschód / Wiadomości\nStrona główna / Wiadomości / Bliski Wschód / Saudyjki wciąż nie mają równych praw\nSaudyjki wciąż nie mają równych praw\nTagi: Salman, kobiety, Arabia Saudyjska\nINFO: JKM Mohamet bin Salman, następca tronu Arabii Saudyjskiej, powiedział w swoim pierwszym wywiadzie dla amerykańskiej telewizji, że saudyjskie kobiety nadal nie otrzymały pełnych praw.\n- Istnieją prawa zapisane w islamie, których nadal nie mają. Przeszliśmy długą drogę i mamy jeszcze krótki kawałek przed sobą - powiedział w wywiadzie książę Mohamet.\nCo więcej, zapytany, czy kobiety są równe mężczyznom, książę potwierdził: "Wszyscy jesteśmy istotami ludzkimi i nie ma różnicy".\n- Pracujemy nad inicjatywą, którą uruchomimy w najbliższej przyszłości, aby wprowadzić regulacje zapewniające równą płacę dla mężczyzn i kobiet - podkreślił saudyjski następca tronu.


Izabela Cytrowska - makijaż permanentny Poznań - Katalog Stron Dziennika Internautów\nIzabela Cytrowska jest doświadczoną makijażystką z wieloletnim stażem. Specjalizuje się w wykonywaniu makijażu permanentnego ust, brwi i oczu w Poznaniu. Makijaż wykonywany jest w 2 technikach: tradycyjną i piórkową. Zabieg jest praktycznie bez bolesny, a efekty utrzymują się przez bardzo długi czas. Makijaż permanentny jest stworzony dla kobiet aktywnych, które nie chcą tracić czasu na codzienne poprawianie swojej urody.\nKategorie: Salony Kosmetyczne Tagi: makijaż permanentny poznań , makijaż trwały poznań\nIzabela Cytrowska - makijaż permanentny Poznań


Do sprzedania ładna działka o powierzchni 25a, w całości budowlana (MR2) położona w miejscowości Iwanowice Dworskie – tylko 18,5 km i 24 minuty od skrzyżowania ul. 29 listopada z ul. Lublańską oraz ok...\nDo sprzedania działka w całości budowlana (M3) o powierzchni 20a położona w Kobylanach gm. Zabierzów. Wymiary: ok 36x54m Dojazd: drogą szutrową ok 240 m. Media: prąd, gaz, wodociąg, kanalizacja, w pas...\n________________oferta sprzedana____________________ Do sprzedania znakomicie zlokalizowana działka w Modlnicy 10a – tylko 5 km i 8 min do Ronda Ofiar Katynia (Makro)! Działka w całości budowlana (M...\n__________________oferta sprzedana__________________ Ładnie położona działka o powierzchni 9a w Giebułtowie gm. Wielka Wieś – tylko 8 km od ul. Opolskiej w Krakowie. III linia zabudowy. Dojazd drogą...\nKomfortowy dom w Gaju - tylko 9km od Matecznego!\nDo sprzedania duży komfortowy dom zlokalizowany w miejscowości Gaj gm. Mogilany bezpośrednio przy drodze asfaltowej, na ładnej zagospodarowanej działce, lekko pochylonej o powierzchni 1355 m2, tylko 9...\nJanuszowice 8,5 km od ul. Opolskiej - 10a\nDo sprzedania działka o powierzchni ok 10 a (do wydzielenia) w całości budowlana (MN) położona cichej i spokojnej okolic w Januszowicach, tylko 8,5 km od ul. Opolskiej. Wymiary: ok 22m x 45m. Media:...\nKozierów gm. Michałowice Do sprzedania działka w całości budowlana o powierzchni 2200 m2, ciekawie położona, pochylona w kierunku południowym, częściowo zagospodarowana, ogrodzona. Na działce znajduj...\nKozierów gm. Michałowice Do sprzedania działka w całości budowlana o powierzchni 4400 m2, ciekawie położona, pochylona w kierunku południowym, częściowo zagospodarowana, ogrodzona. Na działce znajdują...\n----Uwaga - ostatnie działki sprzedane!----- Na sprzedaż działki budowlane w prestiżowej części Michałowic przy lesie Michałowskim z widokiem na okolice! - Tylko 14 min i 9,5 km od skrzyżowania ul. 2...\n---- uwaga sprzedane --- 4 działki w Naramie gm. Iwanowice znalazły już nowych nabywców! Jeśli szukasz domu lub działki w okolicach Krakowa w gminach: Zabierzów, Wielka Wieś, Zielonki, Zielonki, Iwa...\nDo sprzedania ładna praktycznie płaska działka budowlana o pow. 10,93a położona w Mogilanach. Przeznaczenie w obowiązującym Planie Zagospodarowania Przestrzennego MU3. Działka wydzielona z większej dz...\nŚwietna oferta dla klienta szukającego nieco większego domu wolnostojącego z możliwością prowadzenia działalności gospodarczej lub z komfortowtym dużym garażem na kilka samochodów w rewelacyjnej lokal...