Różne są opnie na temat miłości. Jedni żeby kochać inni żeby nie. Ale to uczucie które w sercach gości. Warte jest poświęceń, wielu już to wie FOTKI I ZDJĘCIA\nOdwiedzin: 453462 | dziś: 139 Obserwowani: 14\nNie budźmy uczuć co dawno uśpione. Niech zasną w ciele zmysły zapomniane. Nic już nie czują dusze gdzieś skulone. Niechaj nie krwawią serca połamane. Po cóż rozbudzić na darmo marzenia. To przecież nie dla nich miłosne wyznania. Niech gdzieś odejdą w świat zapomnienia. Ludzie jak wody pragnący kochania. Dziś serce zziębnięte już nic nie czuje. W sopel lodu przez chłód obrócone. Ktoś nas kocha, a może żartuje? Sople nigdy nie będą stopione. Trudno rozmrozić, i przywrócić do życia serce, które ktoś, kiedyś obrócił w nic nie czujący sopel lodu. Trudno zwrócić światu człowieka którego ten świat wielokrotnie odtrącił. Ale trzeba wierzyć, że zobaczymy to światełko w tunelu, przecież po każdej burzy wychodzi słońce.... Jeśli nie pokochasz nigdy się nie dowiesz. Czym jest szczera miłość, i taka prawdziwa. Miłość to uczucie które nas rozpala Wszystko już oddamy dla owej błogości. Potem serce płonie chociaż się nie spala. Warto żyć , i kochać dla wielkiej miłości.\nMoże sama pokochasz, i innym opowiesz....\n¸. »̯̆☀´ڰۣ •)ڿڰ`° ´❤ DZIEŃ DOBRY ., »̯̆☀(.• .,.DARKU*) Radość i smutek dziwnie ze sobą splecione, gdy jedno się cieszy drugie jest zasmucone, lecz zawsze w parze, nierozłączone, jak woda i ogień tak na zmianę w życiu się p więcej...\nWitam cieplutko... Gdzie jesteś magio słów, myśli i duszy? Wyzwoliłaś wiele najpiękniejszych wzruszeń takich innych, nietuzinkowych takich, co powodują zawrót głowy jak zapach róż bardzo blisko tuż, tuż koło mnie. Dziś więcej...\nWIECZORNE MRUCZANKI! (♥') D A R E C Z K U ♥') ☆╰╮★╭╯.☆.╰╮★╭╯☆ ───══★☆ ஆ☆ ★══─── Trzeba wierzyć,że będzie jutro i kolejne dni,że zaświeci słońce i spełnią się nasze sny. Trzeba patrzeć,by dostrzec piękno i dobro wokół nas,by po więcej...\n_____ Kazdy z nas ma swoj swiat bajek, w ktory wierzy. Tam zawsze jestesmy - szczesliwi.\nWITAM CIEPLUTKO :) ... Nocne pozdrowienia przesylam i zycze bajecznych snow...Dobranoc


Kreatywne zabawy z dzieckiem w domu. Pobudź wyobraźnię - Niezależna\nZdrowie i styl życia • 02.02.2022 13:01\nDobra zabawa w domu to zawsze ta z wykorzystaniem… kartonów. Z pewnością w każdym domu znajdą się jakieś duże kartony przeznaczone do wyrzucenia. Zanim to nastąpi zastanów się co można z nich zrobić z dzieckiem. Możliwości wykorzystania tekturowych pudełek są nieograniczone. Okazuje się, że karton może stać sekretną kryjówkę, tajemniczym labiryntem, rakietą lub samochodem.\nDomek dla lalek z kartonu lub piętrowy garaż\nKażde małe dziecko marzy o domku dla lalek lub domku dla zabawek. Domek zbudowany wspólnie z całą rodziną zyska dodatkowo na swojej wyjątkowości i niepowtarzalności.\nPotrzebny będzie jeden duży karton i dwa mniejsze (tak, aby zmieściły się w dużym kartonie). Większe pudełko posłuży za konstrukcję domku, a małe staną się pokojami.\nZ pudełek należ odciąć skrzydełka, posłużą do zbudowania dachu. Na jednej ze ścianek należy wyciąć również dziurę na okno.\nW następnym kroku sklejamy kartony przeznaczone na pokoje wewnątrz konstrukcji. Najłatwiej będzie użyć do tego taśmy klejącej dwustronnej, ale sprawdzi się też zwykły klej papierniczy.\nPo połączeniu pomieszczeń pora przystąpić do malowania i ozdabiania domku – tutaj możecie poruszyć swoją wyobraźnię. Pomysłów na dekoracje jest przecież nieskończenie wiele! Wykorzystajcie do tego farby akwarelowe, papier ozdobny, wycinki materiałów lub inne akcesoria, które uznacie za niezbędne.\nWykorzystując podobną konstrukcję, można przygotować również garaż na auta lub inną budowlę. Wystarczy, że w dużym pudełku zrobić więcej pomieszczeń, używając kilku dodatkowych mniejszych kartonów. Gotowy budynek można pomalować i udekorujcie we własnym niepowtarzalnym stylu.\nDo wykonania gitary przyda się:\npuste opakowanie po chusteczkach higienicznych,\ndwie papierowe słomki do napojów,\nZ otworu w opakowaniu po chusteczkach usuwamy folię. Następnie wzdłuż węższej strony pudełka za pomocą taśmy dwustronnej przyklejcie słomki. Teraz na kartonik nakładamy gumki recepturki (posłużą nam za struny) – tak aby przebiegały prostopadle do słomek. Dla stabilności po bokach pudełka doklejcie gumki taśmą.\nGotową gitarę można udekorować lub pomalować farbami.\nJak zrobić samochód z kartonu?\nniewielkich rozmiarów kartonik\ndwie zużyte rolki po papierze toaletowym,\nZa pomocą nożyczek należy nadciąć krawędzie górnej części opakowania, aby stworzyć dach auta (sami zadecydujcie o tym, jaki będzie miał kształt). Po bokach kartonika wytnijcie drzwi samochodu, a na spodzie przyklejcie poziomo rolki papieru, tak aby przypominały koła.\nCałość można udekorować kolorowym papierem i ozdobami według własnych upodobań.\nJak zrobić koło fortuny z kartonu?\nZ kartonu wytnijcie okrąg i zaznaczcie na nim 8 lub dowolną ilość równych części. Każdy otrzymany kafelek pomalujcie na inny kolor. Na środku koła należy zrobić otwór, tak aby można było powiesić go np. na wystającym ze ściany haczyku. Nad okręgiem przyklejcie strzałkę wyciętą z papieru samoprzylepnego. Podczas zabawy w koło fortuny ustalcie zasady gry – może to być zabawa w wyzwania lub turniej z pytaniami.\n#domek dla lalek #domek dla zabawek #gumki recepturki


Niespodziewany gość na ślubnej ceremonii. Tego panna młoda się nie spodziewała! "Wielkie ukłony za najlepszy prezent i najbardziej niesamowitą niespodziankę" (FOTO) -\nOtagowano:AlaskaBecky TurneyceremoniagośćJacob Kellypanna młodaprezentprzeszczep sercaślubwzruszenie\nPoprzedni wpisDziwna sytuacja w kieleckiej galerii handlowej VIDEO + 18\nNastępny wpisMasowa ewakuacja mieszkańców i turystów. Słup dymu na ponad 2 kilometry! Wezuwiusz stanął w ogniu (VIDEO+FOTO)\nTego SMS-a od swojej córki ZAPAMIĘTA NA CAŁE ŻYCIE! Utkwi jej to w pamięci już na zawsze


Bank akceptacyjny na pomoc rolnikom - Puls Biznesu - pb.pl\nWielki kryzys, który rozpoczął się pod koniec 1929 r., w dramatyczny sposób dotknął również polskie rolnictwo. Drastyczny spadek cen artykułów rolnych oraz deflacyjna polityka pieniężna doprowadziły do zatoru w spłatach zadłużeń przez kredytobiorców. Dlatego rząd, za pośrednictwem Ministerstwa Rolnictwa i Reform Rolnych, rozpoczął na początku lat 30. akcję oddłużeniową w formie obniżek oprocentowania udzielonych już kredytów oraz niekiedy obniżek wysokość kredytów m.in. parcelacyjnych i melioracyjnych, zaciągniętych w okresie dobrej koniunktury gospodarczej. Niestety, zaczęło to zagrażać płynności finansowej banków kredytujących rolnictwo oraz niektórych przedsiębiorstw sektora rolniczego.\nW STYLU PETERSBURSKIEGO KLASYCYZMU:\nSiedziba Banku Akceptacyjnego mieściła się w okazałej, monumentalnej centrali Państwowego Banku Rolnego przy ul. Nowogrodzkiej 50 w Warszawie. Fot. NAC\nDlatego 24 marca 1933 r. ogłoszono prezydencką ustawę o ułatwieniach dla instytucji kredytowych przyznających dłużnikom ulgi w zakresie wierzytelności rolniczych, której wykonanie zlecone zostało ministrowi skarbu. Ustawa ta upoważniała ministra skarbu do założenia instytucji kredytowej pod nazwą Bank Akceptacyjny, której zadaniem miało być udzielanie kredytów akceptacyjnych. Rozwiązanie to wzorowane było na brytyjskich Accepting Houses oraz założonego w 1929 r. Banque Francaise d’Acceptation i powstałego w 1931 r. niemieckiego Akzeptbank. Formalnie polską spółkę Bank Akceptacyjny powołano dwa miesiące po ogłoszeniu ustawy, 29 maja, w okazałej siedzibie Państwowego Banku Rolnego przy ul. Nowogrodzkiej 50.\nKapitał założycielski nowej instytucji finansowej wyniósł 12,5 mln zł, z czego 52 proc. wniósł Skarb Państwa, 24 proc. Bank Polski S.A., a po 12 proc. Bank Gospodarstwa Krajowego i Państwowy Bank Rolny. W 1935 r. kapitał podwyższono do 20 mln zł. Skarb Państwa ręczył za 30 proc. zobowiązań banku — do 75 mln zł. Utworzeniu Banku Akceptacyjnego przyświecała idea systemowego rozwiązania problemu zadłużenia sektora rolniczego, uwzględniającego zarówno interesy dłużników, jak i wierzycieli, czyli instytucji finansowych kredytujących sektor rolniczy. W broszurze informacyjnej „Dowiedz się co to jest Bank Akceptacyjny”, wydanej zaraz po jego uruchomieniu, podstawowe zadania banku zdefiniowano jako „uporządkowanie zadłużenia rolniczego” w państwowym i prywatnym sektorze finansowym, przedsiębiorstwach obsługujących sektor rolniczy kredytowanych przez Bank Polski oraz taką konwersję zaciągniętych kredytów, aby były one przez dłużników możliwe do spłacenia. Bank Akceptacyjny miał być instytucją rozjemczą, gwarantującą instytucjom finansowym po zawarciu układu konwersyjnego z dłużnikiem (obniżenie odsetek, wydłużenie terminu spłaty kredytu) spłatę zadłużenia.\nDla instytucji finansowych rząd przewidział pomoc do wysokości 150 mln zł, przeznaczoną na częściowe pokrycie strat powstałych w wyniku obniżki oprocentowania spłacanych kredytów. Bank Akceptacyjny miał również prawo emitować poręczane przez Skarb Państwa obligacje, służące do przejmowania wierzytelności rolniczych. Ich ogólna suma nie mogła jednak przekraczać 100 mln zł. Istotą konwersji udzielonych kredytów krótkoterminowych było wydłużenie terminu ich spłaty na okres do 14 lat oraz obniżenie oprocentowania. Przyświecał jej również cel uporządkowania sytuacji finansowej gospodarstw rolnych poprzez udzielanie kredytów akceptacyjnych w formie weksli z rocznym z reguły terminem akceptacji. Konwersji zadłużenia podlegały gospodarstwa rolne do 100 ha, o ile zadłużenie nie przekraczało 50 zł na 1 ha oraz gospodarstwa większe, o ile ich zadłużenie przekraczało 35 proc. wartości całego gospodarstwa. Przez pierwszy okres funkcjonowania Banku Akceptacyjnego konwersja kredytów nie była dostępna dla uboższych rolników z małymi gospodarstwami, którzy często padali ofiarą lichwiarskich kredytów.\nDlatego reguły zakresu konwersji kredytów do wybuchu wojny były zmieniane. Do 1938 r. rozmiar akcji konwersyjnej prowadzonej za pośrednictwem Banku Akceptacyjnego wyniósł ogółem 409 mln zł. 80 mln zł w Państwowym Banku Rolnym, 78 mln w komunalnych kasach oszczędności, 76 mln w spółdzielniach kredytowych, 58 mln w bankach prywatnych, 56 mln w Centralnej Kasie Spółek Rolniczych oraz 35 mln w BGK. Siedziba Banku Akceptacyjnego mieściła się w okazałej, monumentalnej siedzibie centrali Państwowego Banku Rolnego (utworzony w 1919 r. jako Polski Bank Rolny, w 1921 r. przemianowany na Państwowy Bank Rolny — PBR) przy ul. Nowogrodzkiej 50 (róg Pankiewicza) w Warszawie. Gmach z fasadą w stylu petersburskiego klasycyzmu według projektu wybitnego architekta Mariana Lalewicza zbudowano w rekordowym tempie od listopada 1926 do końca 1927 r.\nW czasie niemieckiej okupacji, podobnie jak państwowe PBR, BGK i Bank Polski, Bank Akceptacyjny funkcjonował w ograniczonym zakresie na terenie Generalnego Gubernatorstwa. Po Powstaniu Warszawskim został przeniesiony do Krakowa, skąd powrócił do Warszawy w 1945 r. W 1948 r. postawiony został w stan likwidacji. Na likwidatora wyznaczono Państwowy Bank Rolny, którego z kolei likwidatorem został nowoutworzony Bank Rolny, przekształcony w 1975 r. w Bank Gospodarki Żywnościowej.\nBanki , BGK\nInne / Bank akceptacyjny na pomoc rolnikom


Dojazd do VOLVO CAR WROCŁAW-BIELANY\nsprzedaż samochodów używanych (Volvo Selekt)\nprzeglądy rejestracyjne w Podstawowej Stacji Kontroli Pojazdów\nczerwony samochód marki VOLVO\nbiały samochód marki VOLVO\ntelewizory w aucie\n16 października Volvo Cars zaprezentowało pierwszy w pełni elektryczny samochód – Volvo XC40. Otwiera on całą gamę zelektryfikowanych modeli występujących pod nazwą Recharge. Każdego roku będzie powstawał nowy kolejny model Volvo w pełni elektryczny.\nWszystkie modele Volvo występują obecnie w wersji plug-in-hybrid, począwszy od najmniejszego XC40, przez modele serii 60, po największe auta takie jak XC90, V90 i S90. W salonie Volvo Car Wrocław-Bielany można odbyć jazdę testową każdym modelem Volvo w wersji hybrydowej. Do wyboru są też wersje oznaczone literą B, które odzyskują energię podczas hamowania i wspomagają konwencjonalny silnik - Mild-hybrid.\nKontakt VOLVO CAR WROCŁAW-BIELANY\nOpinie o firmie VOLVO CAR WROCŁAW-BIELANY


Przygody rysownika : I rysownik stał się firmą cz.1 - Kiedy zacząć myśleć o działalności gospodarczej, a kiedy lepiej zostać na umowach o dzieło. Co zyskujemy i co tracimy.\nI rysownik stał się firmą cz.1 - Kiedy zacząć myśleć o działalności gospodarczej, a kiedy lepiej zostać na umowach o dzieło. Co zyskujemy i co tracimy.\nDzień dobry wieczór. To chyba moja najdłuższa przerwa od momentu kiedy postawiłem na łamach tego oto bloga pierwszą literę. Wiem, że całkiem spora grupa osób odwiedza mnie regularnie i też zdaję sobie sprawę, że pewnie wielu stałych bywalców przestało mnie odwiedzać, ze względu na nudy jakimi zaczęło wiać na przygodach rysownika. Wydawać by się mogło, że rysownik przestał mieć przygody. Powiem, że to paradoks niebywały, bo to właśnie ilość tych przygód sprawiła, że nie miałem czasu o nich pisać. Największą przygodą, jak się domyślasz po tytule tego wpisu, było to, że rysownik założył firmę.\nTak, dokładnie tak. Skończyły się czasy beztroskiej freelacerki, a zaczęło się coś znacznie poważniejszego. Tylko czy tak naprawdę założenie firmy, będąc rysownikiem i ilustratorem od tylu lat, coś zmieniło w moim życiu? A zmieniło i to sporo, i o tym właśnie chcę opowiedzieć, i to ze szczegółami. Chcę to jednak zrobić porządnie i postanowiłem cały temat rozbić na kilka konkretnych artykułów. Myślę, że wiele osób z kreatywną głową zastanawia się nad tym krokiem. A ja mam już go za sobą, więc jak masz jakieś pytania w tej materii, pisz do mnie śmiało.\nDzisiaj poruszę temat, myślę fundamentalny w kwestii przejścia na działalność gospodarczą, czyli kiedy. Kiedy jest ten dobry moment? Kiedy jest za wcześnie na przejście na działalność i lepiej zostać na umowach o dzieło? Jedno jest pewne, za późno nie jest nigdy!\nKiedy jest dobry moment?\nPominę rozprawkę nad tym, czy planujesz związać swoją przyszłość z tym zawodem na stałe, czy chcesz się rozwijać. Zakładam, że te rozterki masz już z głowy i teraz myślisz na tym, co dalej robić z tym talentem i umiejętnościami.\nMoim zdaniem podstawą jest skala, w jakiej działasz. Jeżeli zleceń jest niewiele i wpadają po prostu raz na jakiś czas, to lepiej siedzieć na umowach o dzieło, bo nie utrzymasz firmy i siebie w płynności finansowej. Jeżeli temat przejścia na samozatrudnienie wydaje ci się być ogromną górą do pokonania, to jasny sygnał dla ciebie, że nie jesteś jeszcze na to gotowy. Konsekwencją zbyt pochopnego i nieprzemyślanego wskoczenia na działalność gospodarczą mogą być co najmniej problemy finansowe.\nWłasna firma - według mnie, to po pierwsze stan umysłu, a dopiero potem formalności, podatki, urzędy i ta cała nieprzyjemna reszta, której wszyscy się boją jak ognia. Jeżeli czujesz, że przejście na działalność to nic takiego, to właśnie jest dobry moment, bo będzie to naturalną koleją rzeczy, a nie wymuszonym skokiem na głęboką wodę bez koła ratunkowego.\nSam po sobie wiem, że jeszcze rok czy dwa lata temu nie byłem na to gotowy i tylko bym sobie problemów narobił. Także naprawdę trzeba się dobrze rozmówić z samym sobą.\nNajważniejsza jest skala, bo to ona nas pozycjonuje i pokazuje jasno, czy już pracujemy, czy jeszcze sobie dorabiamy. Własna firma to po prostu praca. Dużo intensywnej pracy. Owszem, wszyscy jesteśmy w pewnym sensie artystami i cały czas tworzymy, ale jednak praca kreatywna to nadal po prostu praca. Bez odpowiednich narzędzi nie osiągniemy profesjonalnych rezultatów, a sama praca będzie zbyt męcząca. Żeby tak się nie działo, potrzebny jest odpowiedni sprzęt, a ten - jak zapewne dobrze wiesz - jest kosmicznie drogi.\nDlatego, zanim podejmiesz decyzje o przejściu na działalność gospodarczą, warto zbudować sobie odpowiednie zaplecze sprzętowe i marketingowe. Nie było by zbyt dobrze, gdybyś na samym początku działalności zajmował się kompletowaniem sprzętu, a nie zarabianiem pieniędzy.\nJeżeli do tej pory nie udało ci się z własnych środków zakupić odpowiedniego sprzętu, zawsze można poszukać odpowiedniego wsparcia dla osób rozpoczynających działalność gospodarczą. Ja tak zrobiłem. Złożyłem wniosek do urzędu pracy o jednorazową pomoc finansową dla osób rozpoczynających działalność gospodarczą.\nCzytając wcześniejsze moje wpisy mogłeś się dowiedzieć, że sporo profesjonalnego sprzętu już wcześniej udało mi się własnymi siłami zakupić. Pomyślałem jednak, że szkoda by było zmarnować okazję do uzyskania darmowej gotówki i zakupu najnowszego sprzętu, który jest naprawdę drogi.\nZłożyłem wniosek, dostałem dotacje, sprzęt kupiłem i pracuję na nim, piękna sprawa.\nCo do automarketingu, to o niego trzeba już sobie zadbać osobiście, ale to chyba osobny temat. Jeżeli ktoś by chciał, żebym napisał na ten temat, to pisać w komentarzach.\nCo jeszcze w temacie zaplecza? Oprogramowanie, ten temat jest już bardziej oparty o preferencje własne niż o standardy, można taniej, można drożej. Jeżeli to czytasz, to znaczy, że już dawno wybrałeś swoje ulubione oprogramowanie do pracy, więc nie ma co doradzać.\n( Jeżeli kogoś by interesował temat składania wniosku do UP od strony charakterystyki naszej branży, piszcie w komentarzach - co mogę, to pomogę.)\nCo tracimy, a co zyskujemy?\nZakładając, że wcześniej pracowaliśmy na umowach o dzieło, czyli przekazując prawa autorskie majątkowe na zleceniodawcę, płaciliśmy - w dużym uproszczeniu mówiąc - jedynie 9% podatku. Prosto parząc, to bardzo korzystny układ.\nKiedyś sam się bałem tego, że przechodząc na działalność, stracę te 9% i trzeba będzie płacić od każdego zlecenia pełny podatek dochodowy. Rzeczywistość jest taka, że owszem, wyjściowo mamy do zapłacenia 18% podatku dochodowego, ale możemy go sobie optymalizować kosztami prowadzenia działalności, co w rezultacie może się okazać o wiele korzystniejsze niż w przypadku podatku za umowy o dzieło.\nNie zachęcam do nieustannego kombinowania i szukania sobie kosztów z kosmosu, bo prowadzenie firmy powinno polegać na uczciwym zarabianiu pieniędzy, a nie na nieustannym szukaniu kosztów. Jak swoją energię poświęcisz na pracę, to będzie cię stać na podatki, a koszty, które pozwolą te podatki zmniejszyć, znajdą się tak czy inaczej. W każdym razie z tymi podatkami to nie taki diabeł straszny, jak go malują.\nZyski z założenia firmy - jakie są?\nPomińmy finansowe, bo finanse nie zmienią się jakoś diametralnie, no chyba, że nagle zaczniesz orać ja wół, to wiadome, zaczniesz więcej zarabiać, ale nie polecam, bo w naszej branży o wypalenie nie trudno. Ja osobiście zyskałem więcej spokoju niż miałem, poczucie stabilizacji i paradoksalnie więcej czasu dla siebie. Własna działalność nałożyła na mnie mimowolnie poczucie obowiązku i pewnych ram czasowych. To coś, czego nie potrafiłem wcześniej od samego siebie wyegzekwować. Zauważyłem też, że klienci inaczej patrzą na człowieka, który jest "przedsiębiorcą" niż na człowieka, który dorabia na umowach śmieciowych. Niestety, tak już jest. Nie wiem czy to źle czy dobrze, ale na pewno motywujące.\nJeżeli czujesz się na siłach i nie przeraża cię wizja zorganizowanego i poukładanego życia zawodowego z odrobiną dotykowych obowiązków i małym workiem formalności, to firmę zakładaj i nie czekaj na nic.\nJeżeli jednak masz wątpliwości, to poczekaj do momentu, kiedy ich nie będziesz miał. Własna firma to piękna sprawa, o ile tylko to czujesz, inaczej będziesz się po prostu męczył.\nW następnym wpisie z serii "I rysownik stał się firmą" napiszę o tym, jak się przygotować do założenia jednoosobowej działalności gospodarczej. Powiem tylko tyle. Jest o czym pisać.\nAnonimowy 2 lutego 2019 17:57\nJa jestem na etapie dorabiania na umowach śmieciowych. I właśnie kwestia urzędu skarbowego i siedzenia na bezrobociu na razie mnie przeraża. Nie wiem, co trzeba rozliczać i jak. Klienci zwlekają z podpisaniem umowy już miesiąc i nie mogę się wyrejestrować z urzędu bezrobotnych, a później same problemy. Mógłbyś napisać o tym artykuł? Ze strony prawnej jak początkujący rysownicy mogą sobie poradzić, na co trzeba zwracać uwagę? I czy np zarabiając na zagranicznych stronach typu fiverr trzeba za to płacić podatek?\nLuśka 15 maja 2021 17:18


Jechał motocyklem na jednym kole. Teraz... - Informacje kryminalne z całej Polski\nJechał motocyklem na jednym kole. Teraz...\n2019-06-13 06:27:00 Chełmno\nChełmińscy policjanci zatrzymali do kontroli drogowej motocyklistę, który na ulicy Parkowej w Chełmnie jeździł na jednym kole. Mężczyzna został ukarany mandatem karnym.\nPolicja nieustannie podejmuje działania zmierzające do poprawy bezpieczeństwa na drogach. W sobotę (08.06) przed godz. 18.00 na ul. Parkowej w Chełmnie funkcjonariusze miejscowej patrolówki zatrzymali do kontroli motocyklistę, który wykonywał niebezpieczne manewry polegające na jeździe na jednym kole. Za spowodowanie zagrożenia bezpieczeństwa w ruchu drogowym motocyklista został ukarany mandatem z punktami karnymi.\nRozpoczął się sezon motocyklowy. Apelujemy o rozwagę i ostrożność oraz przestrzeganie przepisów ruchu drogowego.\n(10.06) po godz. 15.00 na ul. Chełmińskiej w Lisewie kierujący volkswgenem golfem w wyniku niezachowania bezpiecznej odległości między pojazdami uderzył w tył volkswagena polo, który zjechał z jezdni i uderzył w bramę posesji. Kierujący byli trzeźwi. Sprawca wykroczenia otrzymał mandat.\nAby zapewnić bezpieczeństwo dzieciom i młodzieży na drogach\nToruń: miał się o nią ocierać i dotykać przez ubranie. Teraz szuka go policja


Linkimaster vs Lil Masti - gdzie oglądać walkę, kiedy i o której godzinie? - Sport\nGłówna walka Fame MMA 4 Linkimaster vs Lil Masti wzbudza wiele emocji wśród osób, które śledzą informacje związane z galą. Sprawdzamy informacje, o której, kiedy i gdzie oglądać ich pojedynek w internecie.\nLinkimaster vs Lil Masti - gdzie oglądać walkę, kiedy i o której godzinie? Sprawdzamy informacje dotyczące emisji gali Fame MMA 4 oraz walki wieczoru.\nKiedy i o której walczą Marta Linkiewicz - Linkimaster vs Lil Masti?\nZgodnie z rozpiską umieszczoną na oficjalnej stronie internetowej, walka Lil Masti vs Linkimaster na karcie walk znajduje się jako ostatnia. W związku z tym prawdopodobnie będą one walczyć zgodnie z tą kolejnością.\nGala rozpocznie się w sobotę, 22 czerwca o godzinie 20.00. Oznacza to, że walkę Linkimaster vs Lil Masti będzie można oglądać prawdopodobnie około godziny 22.30-23.00. Ich spotkanie jest będzie walką wieczoru na Fame MMA 4.\nWarto jednak wziąć pod uwagę fakt, że walki poprzedzające ich spotkanie mogą się wydłużyć do maksymalnego czasu regulaminowego lub skrócić i zakończyć dużo wcześniej. W związku z tym warto w trakcie wydarzenia obserwować komunikaty w mediach społecznościowych Fame MMA i tam na bieżąco śledzić aktualne informacje.\nLinkimaster vs Lil Masti - gdzie oglądać walkę?\nWalkę Linkimaster vs Lil Masti będzie można oglądać online w systemie PPV (z ang. Pay-Per-View) na stronie internetowej famemma.tv. Jest to jedyne oficjalne źródło transmisji z gali Fame MMA 4. Nie będzie dostępny darmowy legalny stream w internecie.\nCo-main eventem gali Fame MMA 4 będzie pojedynek Adriana "Medusy" Salamona z Piotrem "Knaziuu" Knasiem. Podczas gali w oktagonie zawalczy także raper Kizo z Marcinem Makowskim.


Loty paralotnią - dlaczego warto wybrać się w to miejsce, co robić, dla kogo jest ta atrakcja, galeria zdjęć\nLoty paralotnią w Trzęsaczu\nTereny w okolicy Trzęsacza od wielu lat przyciągają paralotniarzy. Ich punktem startowym jest klif położony między Trzęsaczem a Rewalem. Chętni wczasowicze również mogą wziąć udział w takim przelocie, na przykład podczas lotów widokowych w tandemie lub rezerwując konkretny termin telefonicznie.\nMożliwe są loty swobodne, czyli takie, które wykorzystują tylko siłę wiatru i są uzależnione od warunków pogodowych, oraz loty z napędem plecakowym. Pierwsze odbywają się na wysokości około 50 - 70 m nad ziemią, natomiast drugie – na 100-150 m. Jedne i drugie dostarczą niezapomnianych wrażeń. Urlopowicze, którzy jednak będą woleli stąpać po ziemi, pozostaje zawsze podziwiać podniebne akrobacje z platformy widokowej lub stojąc w pobliżu ruin kościoła w Trzęsaczu.\nWizyt: 1 161 963, Dziś: 484, Osób online: 12


Wysłany: 25 Październik 2003, 12:45 Czy judoka potrzebuje sily ?\nNo dobra, tak to wyglada - "ramki" o atrybutach i sile jako czesci ogolnej kondycji przetlumacze w czasie weekendu, bo wczoraj nad tym spedzilem prawie caly wieczor.\nJakby to byl z jakichs wzgledow za dlugi post, to moda prosze o pociecie na mniejsze, czy co tam bedzie konieczne.\nCzy judoka potrzebuje sily?\nWywiad - redaktor naczelny "Judo Sport Journal" Ulrich Klocke i trener meskiej kadry RFN Frank Wieneke rozmawiaja o judo i roli sily w judo.\nK: "Prawdziwy judoka nie potrzebuje sily", "Patrz na Japonczykow, jak oni "robia judo", perfekcyjnie technicznie - zupelnie bez sily" - to byly zdania, ktore mozna bylo czesto uslyszec w latach siedemdziesiatych i czesto rowniez teraz sa uzywane. Jak to bylo z Toba? Robiles trening silowy?\nW: Oczywiscie, robilem duzo treningu silowego, kiedy jeszcze sam bylem zawodnikiem. Ze Japonczycy nie robia treningu silowego, naturalnie tez juz dawno nie jest prawda. Oni rowniez cwicza bardzo, bardzo duzo silowki.\nMozliwe, ze jeszcze w siedemdziesiatych latach bylo inaczej, ale obecnie mozna kazdego tzw. "technika" "zadusic" sila.\nPo prostu potrzeba sily, zeby "robic" judo z sukcesem.\nK: Kiedy zaczalem cwiczyc judo w 1969 roku, rowniez mnie mowiono, ze trening judo jest w sam w sobie najlepszym treningiem silowym dla judo - i niczego dodatkowo nie trzeba!\nDlaczego zaczales trening silowy?\nW: Poczatkowo zaczalem trening silowy, bo mi sie podobaly miesnie - rowniez moje! Poza tym jednak bardzo szybko zauwazylem, ze trening silowy - tzn. trening z zelastwem w silowni - bardzo dobrze oddzialuje na moje judo i wtedy lepiej wykonuje moje techniki. Mam jednak prawdopodobnie taka umiejetnosc, ze potrafie bardzo dobrze ta sile zdobyta na silowni przeksztalcic w ruchy judo.\nK: NA poczatku zdefiniujmy moze pojecie sily. Grosser pisze: "Sila (w znaczeniu biologicznym) jest zdolnoscia systemu miesniowo-nerwowego do przezwyciezania oporow, przeciwdzialania im wzglednie powstrzymywania ich."\nDo czego my w ogole potrzebujemy w judo sily - mozesz cos na ten temat powiedziec?\nW: Kiedy cwiczymy w silowni, to sa to najczesciej ruchy, ktore tylko czesciowo wystepuja w judo. Judo jest bardzo kompleksowym rodzajem sportu i sila musi w formie "petli miesniowych" (wspolpracujacych miesni - k.) w skoordynowany sposob wspoldzialac. Kazda technika judo potrzebuje sily, aby ja w skoordynowany sposob przeprowadzic.\nCzasami pojawiaja sie w czasie wykonywania rzutow tzw. "przezycia plynnosci"/"odczucia plyniecia", tzn. ma sie uczucie, ze calosc funkcjonuje calkiem "lekko" i naturalnie, bez sily. Weszlo sie w technike i rzucilo sie, bez odczucia jakiegokolwiek oporu.\nTakie "p.p."/"o.p.", ze wszystko latwo i "bez sily" plynie, ma sie jednak bardzo rzadko.\nTakze czolowy zawodnik ma je nie czesciej, niz raz, dwa razy w roku. Przez caly pozostaly czas musi on swoje sukcesy w judo ciezko wypracowac, pojawia sie opor i przeciwnik wcale nie pada lekko i latwo..\nZeby te opory przezwyciezyc, potrzebuje sie sily! Takze dla licznych technik judo, jak np. Ura-nage, albo seoi-nage potrzebuje sie po prostu "sily eksplozywnej".\nAle trening silowy jest rowniez profilaktyka, aby sie chrinic przed wysokimi obciazeniami treningowymi. Przez 30 lat cwiczenia judo, ktore mam za soba, doswiadczylem, ze kto nie cwiczy regularnie silowo, predzej, czy pozniej bedzie mial kontuzje.\nK: Z mojego doswiadczenia, za teningiem silowym w judo przemawiaja przede wszystkim trzy argumenty: jako pierwsze, ochrona przed kontuzjami stawow, jak np. Naciagniecie, albo zerwanie wiezadel. Ale rowniez ochrona przed objawami zuzycia kregoslupa przez stabilny gorset miesniowy w rejonie brzucha i grzbietu.\nJako drugie widze naturalnie przyrost sily, ktory moze dawac przewage w walkach sportowych i ulatwia nauke skomplikowanych technik.\nI teraz jako trzecie przywoluje zawsze zdolnosc do lepszego "znoszenia" / "dochodzenia do siebie po" obciazen/iach ciezkiego treningu judo.\nCo bys wymienil jako dodatkowe argumenty?\nW: Jako, ze teraz zbieramy tak duzo argumentow za treningiem silowym w judo, chcialbym zwrocic uwage na to, ze powinno sie trenowac nie "maksymalnie", ale "optymalnie". Nie wierze, ze decydujacym jest przy cwiczeniach silowych sieganie do swoich maksymalnych mozliwosci.\nTo musi optymalnie pasowac do stylu kazdego zawodnika i musi stac w optymalnym stosunku do reszty programu treningowego (calosci treningu judo - k.).\nTrening silowy jest z pewnoscia bardzo wazna rzecza, ale my cwiczymy judo i chcemy byc lepsi w judo. Samym treningiem silowym sie tego nie osiagnie.\nK: Czy stare uprzedzenie, ze trening silowy czyni wolnym / spowalnia, jest prawdziwe?\nW: Oczywiscie, ze jesli sie robi za duzo silowki, to moze to sie szkodliwie odbic na przebiegu technik. Wtedy techniki nie sa wykonywane zgrabnie i elastycznie. Tonus miesni moze sie podwyzszyc, a to moze prowadzic takze do kontuzji, przede wszystkim, jesli sie dodatkowo w niekontrolowany sposob przyjmuje odzywcze srodki uzupelniajace, jak np. kreatyne, co moze powodowac naciagniecia, przykurcze albo zerwania wlokien miesniowych.\nK: Trening silowy powinien byc dokladnie okreslony. Za najwazniejsze uwazam nastepujace aspekty:\na) staz treningowy "wiek treningowy" judoki,\nb) jego wiek biologiczny,\nc) osobiste cele judoki i osobisty czas przeznaczony na calosc treningu.\nWszystkie pozostale rozwazania wynikaja z powyzszych - zgodzilbys sie z nimi?\nW: Tak, ale z dodatkiem: trening silowy jest poza tym jeszcze specyficzny dla danej klasy wagowej. Lzejsze klasy cwicza do walk sportowych inaczej, niz ciezsze.\nZawodnicy wagi ciezkiej robia raczej klasyczny trening silowy, jak wyciskanie na laweczce, wioslowanie na laweczce w lezeniu przodem, przysiady ze sztanga, jak i zlozone cwiczenia, takie, jak wejscie do podrzutu (zarzucanie ciezatru na klatke, jak przy podrzucie, ale bez wyciskania) i rwanie.\nLzejsi judocy, z ktorych czesc musi zrzucac sporo wagi, musza sie przygotowawac do zawodow raczej w obszarze cwiczen ogolnorozwojowych, tzn. cwiczen takich jak "malpi marsz" na poziomej drabince, albo nawet bardziej kompleksowych ruchow.\nK: Tlumacze zawsze moim (trenowanym) zawodnikom, ze oni powinni najwczesniej od 12-13 roku zycia zaczynac trening silowy.\nDo tego wieku rozwijanie sily powinno nastepowac w czasie jednostek treningowych judo przede wszystkim przez bieganie, gimnastyke, cwiczenia na przyrzadach, akrobatyke.\nGrosser wymaga juz takze dla 8-12 letnich dzieci specjalistycznego treningu silowego, poniewaz procentowy rozklad szybkich bialych i wolnych czerwonych wlokien miesniowych nie jest do 13 roku zycia calkowicie wyksztalcony i moze byc jeszcze "dopasowany" do wymaganych (pozniejszych) funkcji.\nCzy moje wypowiedzi i wskazania Grossera stoja w sprzecznosci?\nW: Wydaje mi sie raczej, ze sie uzupelniaja. Klasycznego treningu silowego na silowni z ciezarami nie powinno sie oczywiscie robic majac osiem lat. Zaczac go mozna u 13-14 latkow, oferujac im trening techniczny z ciezarami.\nJuz przez samo to tworza sie technika i szybkosc i pozna polozyc odpowiednie podstawy (na przyszlosc). U 8-9 latkow trening silowy z hantlami nie jest jak z mojego doswiadczenia wynika, sensowny.\nK: Przypuszczalnie Grosser rowniez nie rozumie treningu silowego 8-9 latkow jako treningu z hantlami, lecz z obciazeniem wlasnego ciala.\nZwlaszcza u mlodszych judoka, a wiec 12-13 letnich, pracuje prawie wylacznie z ciezarem ciala, u jeszcze mlodszych z ciezarem ciala i dodatkowymi zadaniami na koordynacje, jak gimnastyka, akrobatyka, sztafety i sprinty, ale takze z licznymi malymi grami, ktore rozwijaja kondycje i koordynacje dzieci.\nKiedy powinno sie Twoim zdaniem rozpoczynac tradycyjny trening silowy z ciezarami?\nW: To mozna juz przeciez znalezc w ksiazkach, ze wiek 13-15 lat jest optymalny, kiedy wzrasta poziom testosteronu i uwarunkowania hormonalne sa korzystne. W tym wieku mozna najszybciej uzyskac przyrost sily. Kto zaczyna wczesnie, ma przewage nad tymi, ktorzy zaczynaja pozniej. Co ktos przyswoi we wczesnych latach, inny prawie nie ma szans nadrobic pozniej.\nJa sam na przyklad zaczalem trening silowy bardzo wczesnie, tym niemniej raczej od powyzej opisanych cwiczen, a wiec bardziej w zakresie wytrzymalosci (silowej). Zaczalem rowniez wkrotce moj pokoj dziecinny przebudowywac i tam cwiczylem.\nNie pamietam juz niestety dokladnie, w jakim wieku wtedy bylem. W kazdym razie zauwazylem ze trening silowy w wieku 14, 15, 16 lat bardzo szybko "dziala". Miesnie przyrastaly i pamietam, ze przede wszystkim bylem bardzo dobry w zakresie wytrzymalosci. Nie bylem "szybkim" judoka, raczej "wytrzymalosciowym", przypuszczalnie dlatego, ze zawsze powtarzalem cwiczenia maksymalnie czesto, tak, ze juz jakby dalej sie nie dalo, a wiec zamiast 8-10 powtorzen, 20-30.\nPamietam jeszcze, ze cwiczylem duzo biceps, triceps i przedramiona. I moglem to bardzo szybko "przeniesc" na judo.\nK: Juz o tym wspomniales. Trening silowy nie powinien w calym tygodniowym planie cwiczen zajmowac wiecej, niz 25%.\nInaczej mowiac, powinno sie przynajmniej trzy razy tyle robic judo, co silowki, dzieki czemu rozwoj sily moze byc przeksztalcony takze w ruchy judo i "sile judo". Wg mojego doswiadczenia jest to wlasciwa "mieszanka", zbudowanie "indywidualnie optymalnej sily", a wiec sily, ktora specjalnie potrzebuja judoka, aby z sukcesem "robic" "swoje" judo.\nNiektorzy robia po prostu normalny plan treningowy na sile i dobrze im z tym. Ale oprocz tego sa i judocy, ktorzy wymagaja specjalnego programu dla swoich specjalnych technik.\nTak np. jesli ktos robi ura-nage z silnym wygieciem do tylu, wtedy martwy ciag i wejscie do podrzutu sa niezastapione. Ktos, kto robi seoi-nage z kolan, potrzebuje specjalnej sily w ramionach i robic cwiczenia ciagow na kolanach nad glowa, zeby lepiej umozliwic specjalne "wkrecenie" w rzut.\nTo sa jednak cwiczenia, ktore sa potrzebne dopiero na zaawansowanym poziomie zawodniczym i ktore kazdy musi sobie sam rozwinac.\nDokad jednak kazdy predzej, czy pozniej dochodzi, jest noszenie przy sobie/wozenie samochodem czegos, czym mozna cwiczyc sile palcow. Wielokrotnie slyszalem to w ciagu tych dziesieciu lat, kiedy pracuje jako trener kadry.\nCzynnikiem ograniczajacym mojej sily jest miejsce, w ktorym przenosze ja na przeciwnika, a wiec dlonie i palce, ktorymi chwyta sie ubior przeciwnika. Jesli ma sie malo sily w przedramionach, wzglednie palcach, zeby trzymac nimi przeciwnika, cala pozostala nabudowana gdzie indziej sila pomaga niewiele. Stad predzej czy pozniej, kazdy powazny zawodnik zaczyna sobie w domu, albo w aucie kombinowac cos, czym te specjalna sile palcow bedzie mogl polepszyc.\nK: Jak najlepiej ustawic swoj trening silowy? Co jest sensowne - bezposrednio przed treningiem judo, czy tez lepiej po nim? Tak robi wielu, ktorzy nie maja za duzo czasu, albo okazji, zeby dotrzec na miejsce treningu. Czy tez nalezy zachowa pewien okreslony odstep do innych jednostek treningowych?\nW: Naturalnie jest rozsadne, zeby dzielic jednostki treningowe. Uwazam za sluszne rano robic trening silowy i wieczorem judo. Po treningu judo nie polecalbym cwiczen z ciezarami - trening judo ma przeciez aspekt koordynacyjny i nie powinno sie ponownie niszczyc tego, czego sie nauczylo i przyswoilo w czasie treningu judo przez nastepujacy po nim trening silowy, w ktorym wykonuje sie tylko okreslone "prowadzone" ruchy.\nCwiczenia na koordynacje beda z pewnoscia mniej szkodliwe, niz tradycyjny trening silowy.\nNajlepiej - rano silownia, wieczorem randori, dzieki czemu ma sie wystarczajaco czasu na regeneracje. Kiedy nie ma sie czasu, zeby rano robic ekstra tening silowy, wtedy mozna rowniez robic trening silowy krotko przed treningiem judo - tu sie zgadzam. Trzeba jednak wiedziec, ze wtedy bedzie sie czulo niepewnie przez pierwsze 20-30 minut treningu judo, poniewaz jest sie "padnietym" i zmeczonym po treningu silowym.\nWczesniej np. rowniez cwiczylem technike po sile, bo nie mialem czasu jezdzic dwa razy na trening. Powiedzialem sobie wtedy - zamiast jezdzic dwa razy, jedziesz raz i cwiczysz trzy godziny. Jest to niekiedy lepiej, kiedy oszczedza sie czas na dojazd albo po prostu tylko wieczorem mozna cwiczyc.\nWtedy cwiczylem 90 minut sile i potem 90 minut technike, albo randori - tak tez mozna. Potrzeba jednak do tego dobrej wytrzymalosci, zeby to przetrwac. A wiec nalezy ogolna wytrzymalosc poprawic odpowiednio wczesniej przez bieganie.\nWiem, ze wielu naukowcow odradza taki trening, ale czasem trzeba tez robic kompromisy. Daniel Gürschner np. ma z powodu swojego ksztalcenia sie jako fizjoterapeuta bardzo niewiele czasu, ale dla niego jest trening silowy bardzo wazny.\nPrzychodzi do nas o 17:00, cwiczy z ciezarami 90 minut, a potem 90 minut judo - nie dlatego, ze jest to optymalne, ale ze inaczej po prostu sie nie da.\nJestem za taimi kompromisami - takze z wlasnego doswiadczenia.\nK: Przypominasz sobie, mowilismy wczesniej o Stefanie Dott, jako o szybkim i dynamicznym judoce, ktory w przeciwienstwie do Ciebie, raczej "wytrzymalosciowego", statycznego, potrzebuje takze innego programu do treningu silowego.\nW: Tak, jako trener rozpoznaje sie szybko, czy zawodnik jest typem szybkosciowym, czy raczej wytrzymalosciowym.\nTym niemniej nie da sie treningu silowego rozbic na tysiac form, zeby kazdemu "przyciac" program pasujacy tylko do niego.\nSa podstawowe ruchy, ktore znajduje sie w kazdym treningu silowym. Podciaganie na drazku, wyciskanie na laweczce, wioslowanie na laweczce, przysiady robi w jakiejs formie kazdy i to sa najsensowniejsze cwiczenia.\nCo do tego dochodzi - to juz jest indywidualne. Czy wiec ktos robi jeszcze jakies cwiczenia na koordynacje, np. po "wioslowaniu" natychmiast jeszcze wspinanie po linie, jesli jest taka mozliwosc, czy po przysiadach podskoki do uchi-mata na macie - to rozni sie zaleznie od typu judo. Podstawowe cwiczenia pozostaja tym niemniej takie same. Mozna w nich zmieniac ilosc serii, albo powtorzen, rowniez byc moze ze sposobem wykonania, gdzie zawodnikowi "szybkosciowemu" zaleca sie wykonywanie reaktywne cwiczenia.\nTakie cwiczenia, ktore koordynacyjnie i mentalnie sa bardzo wymagajace, prowadzilem juz z narodowa kadra mezczyzn w stosunku 1:1 do narmalnego teningu silowego.\nK: Trzeba jednak wiedziec, ze wymagane jest 6-8 tygodni, aby przez ukierunkowany trening silowy uzyskac efekty w postaci strukturalnych zmian miesni. Odwrotnie idzie to o wiele szybciej - juz po tygodniu-dwoch traci nie obciazany miesien do 40% swojej masy. Mysli sie wtedy o tym, ze trzeba swoje miesnie nie tylko budowac, ale takze przez ciagly trening utrzymywac i stabilizowac.\nW: To jest blad, ktory robi wielu i tu jestem znowu przy moim 30-letnim doswiadczeniu.\nSa ludzie, ktorzy sie ciagle treningu silowego obawiali. Potem zaczeli raz - i przestali, znow zaczeli i znow przestali i jeszcze odniesli przy tym kontuzje.\nTtening silowy trzeba robic przez caly rok. 2-3 tygodnie urlopu moga byc rzadkim wyjatkiem, przez ktory mozna pozwolic organizmowi na przerwe regeneracyjna. Ale obojetnie, ile czasu jest sie przed walka, trzeba nadal prowadzic trening silowy. Kto przerywa go na tydzien, zaczyna znowu od zakwasow. Nie wolno robic przerw dluzszych, niz 3-5 dni, bo w przeciwnym razie zaczynaja sie znowu przy klasycznych cwiczeniach typu "wioslowanie", czy wyciskanie na laweczce zakwasy i trzeba stwierdzic, ze efekt treningu sie zredukowal.\nJedynie, kiedy jest sie tydzien, albo dwa przed walka, chca niektorzy zaprzestac treningu silowego. Inni jednakze, jak np. Daniel Gürschner robia trening silowy jeszcze takze 3-4 dni przed jakimis waznymi zawodami, typu EM, albo WM - w kazdym razie w mneijszym zakresie, zeby utrzymac tonus miesni.\nTacy judoka potrzebuja okreslone czucie miesni, chca odczuwac sile i napiecie i czuja sie wtedy lepiej i as tez wtedy faktycznie silniejsi.\nK: Frank, dziekuje Ci za rozmowe.\nFrank Wieneke - trener meskiej kadry Niemiec w judo, dyplomowany nauczyciel sportu i dyplomowany trener judo.\nNajwieksze sukcesy - zloto Los Angeles, srebro Seul, zloto EM 1986, srebro EM 1988, 1989, 4 x mistrzostwo Niemiec.\nUlrich Klocke - naczelny czasopisma, 5 dan judo, tez gdzies sie tam poobijal swego czasu, ale nie mam teraz pod reka danych.\nJudo-Sport Journal, Nr.34 (2/2003), Verlag Dieter Born.\nWysłany: 25 Październik 2003, 20:48\nJESLI CHODZI O JAPONCZYKOW TO MIALEM OKAZJE W BERLINIE NA MIEDZYNARODOWYCH MISTRZOSZWACH NIEMIEC GDZIE WALCZYLI JUDOCY Z 28 PANSTW OKAZJE ZOBACZYC JAK WALCZA I TRENUJA DLATEGO ZE PO ZAWODACH ZOSTALI TAM SIEDEM DNI NA OBOZIE TRENINGOWYM A WIEC MOGE POWIEDZIEC ZE WSZYSCY OD 66 DO +100 KILO ROBILI DUZO ZECZY SILOWO A NIE TECHNICZNIE A ROWNIEZ ICH TRENING ZAWIERAL DUZO CWICZEN SILOWYCH.\nWysłany: 26 Październik 2003, 12:08\nteraz czas na ramki.\nAmeryki tam nie odkrywaja, ale za to usystematyzowane i w jednym miejscu.\nJakby ktos ze "sportowym" wyksztalceniem mial jakies uwagi, to prosze poprawic/uzupelnic, bo ja nie znam dobrze polskiego slownictwa z tej dziedziny.\nKondycja przed zawodami.\n- moc wykonywac "ekslozywnie" wejscia do rzutow takze przeciw maksymalnemu oporowi przeciwnika, do tego potrzebna duza sila rak i nog, ale takze wyksztalcona muskulatura brzucha i grzbietu.\n- moc wykonywac duza ilosc szybko nastepujacych po sobie atakow,\n- umiec utrzymac na wlasciwym poziomie wlasny "nacisk" na przeciwnika i walke o uchwyt,\n- "statyczna" wytrzymalosc silowa przy dzwigniach, duszeniach i trzymaniach (statyczna wytrzymalosc przede wszystkim w barkach i przedramionach.\n- blyskawicznie reagowac na ataki przeciwnika,\n- szybko "ogarniac" blyskawicznie zmieniajace sie sytuacje w walce.\n- przy wszelkich poczatkach akcji wykonywac szybkie ruchy atakujace (por. sila dynamiczna),\n- wykorzystywac zdolnosc przyspieszania i szybkosc przyspieszania, aby szybko zmniejszac dystans,\n- wykonywac w walce bardzo duzo atakow z czesciowo maksymalna intensywnoscia (por. wytrzymalosc szybkosciowa),\n- krotkie "czasy przelaczenia" z obrony na atak i odwrotnie.\n- dochodzenie do siebie w czasie calodziennych turniejow, obejmujacych wiele walk (5-8 dziennie) w krotkich odstepach czasu (nawet 10 minut),\n- wytrzymywanie walki do 5 minut bez zmniejszenia zdolnosci do wysilku, w wysokim tempie,\n- umiec odpoczywac (wzglednie) w czasie krotkich przerw w walce (10-60 sec.),\n- zwiekszenie "nacisku" na przeciwnika w koncowej fazie walki (po 3-4 minucie), aby uzyskac wygrana przez Hantei/Koka/Shido)\na) (bez wytworzenia kwasu mlekowego) moc wykonac krotkie, dynamiczne wejscie do rzutu\nb) (z wytwarzaneim kwasu mlekowego) przez cale 4-5 minut umiec ciagle przeprowadzac dynamiczne proby rzutu i wytrzymywac twarda walke o uchwyt.\n4. Koordynacja i gibkosc\n1. Sprawnosc ruchowa:\n- poruszanie w rownowadze, szybkie zmiany kierunku ruchu, po atakach, albo obronach szybki powrot do rownowagi, przyspieszanie i hamowanie,\n2. "Czucie" ciala:\n- poruszac sie precyzyjnie, polozenie na macie wykorzystywac, walczyc szybko-wolno, umiec walczyc z roznymi partnerami i roznymi technikami,\n3. Zrecznosc ruchowa\n- stosowac varianty i finty przy wykonywaniu technik zaleznie od sytuacji,\n- wlasciwa ocena pozycji swojej i przeciwnika,\n5. Duza ruchliwosc w obszarze barkow, bioder i tylnej czesci nog, dla skutecznych dzialan obronnych i atakujacych.\nPoszczegolne atrybuty kondycji musza sie optymalnie uzupelniac z techniczno-taktycznym profilem kazdego konkretnego zawodnika.\nWysłany: 26 Październik 2003, 12:10\n1. Miesien moze przeciwdzialac oporowi bez zmiany odleglosci przyczepow (praca izometryczna)\n3. Miesien moze przeciwdzialac oporowi poddajac sie mu, tak, ze sie przy tym wydluza (praca ekscentryczna)\n4. Miesien moze w jednym cyklu najpierw wykonywac prace hamowani, a nastepnie przyspieszania.\nPodlega wtedy cyklowi rozciagajaco-skracajacemu (synergiczna praca reaktywna [???] )\nWydajnosc jest wieksza w porownaniu do "czystej" pracy koncentrycznej.\nW jakich formach, wzgl. strukturach przejawia sie sila w sporcie?\n- sila statyczna jest sila utrzymywania - dlugosc miesnia sie nie zmienia.\n- dynamiczno-pozytywna, albo koncentryczna sila jest sila przezwyciezajaca. Nastepuje skrocenie miesnia (kontrakcja).\n- dynamiczno-negatywna albo ekscentryczna sial sie sila ulegajaca/poddajaca sie. Dlugosc miesnia wzrasta.\n- wytrzymalosc silowa jest zdolnoscia stawiania oporu zmeczeniu wywolanemi dlugo trwajacym, albo powtarzajacym sie obciazeniem. Jest zalezna od sily maksymalnej, jak i aerobowej i anaerobowej zdolnosci do dostarczenia energii.\n- sila maksymalna jest najwieksza mozliwa sila, ktora moze byc z wlasnej woli izometrycznie, albo koncentrycznie przeciwstawiona jakiemus oporowi.\nJest zalezna od indywidualnie optymalnych przekrojow wlokien miesniowych i wyksztalconej wewnatrzmiesniowej koordynacji.\n- sila dynamiczna jest sila dzialajaca w najkrotszym mozliwym czasie. Jest zdolnoscia do optymalnie szybkiego wytworzenia sily. Jest zalezna od sily maksymalnej, sily reaktywnej i szybkosci kontrakcji (skurczu) miesni.\nJakimi metodami mozna cwiczyc sile?\na) wytrzymalosc silowa:\n- trening wytrzymalosci silowej (0-70% maksymalnej zdolnosci, 15-25 powtorzen w serii, 2-4 serie, tempo wolne),\nb) sila maksymalna:\n- trening "na mase" (40-60%, 8-12 powt., 2-6 serii, powoli-plynnie, srednio szybko)\n- trening "na mase" - kombinowany (60-80%, 5-8 powtorzen, 4-6 serii, wolno-plynnie, srednio szybko)\n- trening wewnatrzmiesniowej koordynacji (85-100%, 1-5 powt., 6-10 serii, srednioszybko-szybko)\nc) sila dynamiczna:\n- trening mocy miesni (90-100%, 1-4 powt., 2-5 serii, max szybkosc)\n- trening sily eksplozywnej (60-80%, 5-6 powt., 2-6 serii, eksplozywnie),\n- trening sily reaktywnej (do 150%, 6-10 powt., 2-6 serii, eksplozywnie)\n- trening wytrzymalosci silowej powoduje zwiekszenie aerobowej i anaerobowej wymiany materii,\n- trening sily maxymalnej powoduje wzrost miesni i polepszenie koordynacji wewnatrzmiesniowej,\n- trening sily dynamicznej powoduje wzrost miesni i lokalne polepszenie mozliwosci wytworzenia energii.\n- trening mocy miesniowej - polepszenie koordynacji wewnatrzmiesniowej,\n- trening sily eksplozywnej - zwiekszenie szybkosci skurczu miesnia i -\n- trening sily reaktywnej - polepszenie wewnatrzmiesniowej koordynacji przy jednoczesnym zwiekszeniu reaktywnej zdolnosci do skurczu.\n1. Martin, Carl, Lehnertz: Handbuch Trainingslehre, Schorndorf 1992 wydanie 2;\n2. Röthig i inni: Sportwissenschaftliches Lexikon, Schorndorf 1992, wydanie 6.\nWysłany: 26 Październik 2003, 12:23\nFantastyczny artykul. Lece na silownie\nWysłany: 26 Październik 2003, 15:20\nhmmm wedlug mnie kazdy potrzebuje sily.....\nWysłany: 26 Październik 2003, 17:10\nA ja od poczatku miesiaca trenuje na raz judo i trojboj silowy zobaczymy co z tego wyjdzie\nWysłany: 27 Październik 2003, 09:12\nkinboshi, dzieki serdecznie nalezy Ci sie naprawde duze, DUZE piwo. Jak zauwazyles nikt tam Ameryki nie odkrywa, po prostu ogromna wiedza wynikajaca z lat obserwacji i badan.\nWszystko jest rzetelnie powyjasniane i zebrane do kupy. Bardzo cenna pozycja. W koncu zakoncza sie spory. Wielu z nas jak okazuje sie mialo racje, niektorzy jednak tylko czastkowa.\nNiedlugo, oczywiscie zaraz padna pytania czy to jest tez konieczne w bjj. W listopadzie bedzie Soca w W-wie kazdy bedzie mial okazje spytac i jego. Z tego co wiem, to cwiczy takze silowo.\nWysłany: 27 Październik 2003, 13:29\nEee... Ja tam w to zakonczenie sporow jakos nie wierze - przeciez to tylko jakis tam trener judo\nA mam jeszcze pare ciekawych rzeczy z tego pisemka, ktore sie ukazaly numer wczesniej - wywiad z Donem Wernerem (nie wiem, czy to komus cos mowi, Brytyjczyk, trener kobiet, wychowal pare mistrzyn swiata i Europy), taki "o wszystkim" i artykul jednego Wlocha, o "wartosciach judo". Takich mniej materialnych\nJak mnie znowu ochota najdzie, to potlumacze i wrzuce, przynajmniej Wernera.\nA o piwie na pewno nie zapomne\nWysłany: 28 Październik 2003, 19:28\njeszcze cos mi wpadlo w lapy - dzisiaj dostalem zamowiona z tego wydawnictwa, ktore wydaje JSJ, ksiazke.\ntak mi cos ten Frank Wieneke "chodzil" po glowie - no i jasne: to "srebro" w Seulu... on walczyl w -78kg.\npamieta ktos, kto wtedy zrobil "zloto"?\nWysłany: 28 Październik 2003, 22:28\n... nie przypadkiem ten gościu ?\nWysłany: 28 Październik 2003, 22:39\nno co Ty - przeciez bym sie takiej zagadki nie osmielil tu na serio wrzucac\nale to ten\nwygrales piwo, jesli zdarzy sie nam sie kiedys spotkac\na oba razy to sie prawie poryczalem.\nniesamowite to bylo.\nWysłany: 29 Październik 2003, 10:49\n... a jeżeli można się zapytać:\nco robisz w .de ?\nartykuł ciekawy i z sensem przetłumaczony.\nszkoda, że u nas brakuje prasy fachowej ... ale jakie judo taka "otoczka".\nWysłany: 29 Październik 2003, 11:18\na zyje sobie. prace mam...\nno i od czasu do czasu sie troche spoce na macie, albo w silowni.\nczy taka odpowiedz Cie zadowala?\nco do "otoczki" - roznica jest taka, ze tutaj judo to jest nie tylko wyczyn (choc ilosc klubow i judokow "na mieszkanca" i tutaj jest znacznie wyzsza, niz w Polsce), ale rowniez tzw. "Breitensport", czyli mniej-wiecej rekreacja.\na w kazdym razie latwiej znalezc klub, w ktorym powiesz, ze chcesz dla "Fitness" cwiczyc - i Cie przyjma z mety, nawet, jesli masz czterdziesci lat i jest to Twoj pierwszy "kontakt". byles placil regularnie\nz tego, co sie orientuje, to w Polsce takie mozliwosci na dobra sprawe dopiero zaczynaja sie pojawiac - i to tez tylko w wiekszych miastach.\nksiazek o roznych aspektach judo jest dosc sporo, zaczynajac od "podrecznikow do judo" dla dzieciakow z podstawowki, gdzie wszystko jest ladnie rozpisane na kolejne paski, material techniczny z roznymi niuansami, ogolnorozwojowka zdaje sie tez, przez takie "dla starszych dzieci", az do bardzo specjalistycznych rzeczy, jak chocby ostatnia, ktora sobie kupilem, o nowych technikach "powstajacych na macie", roznych aspektach wysokiego wyczynu, rozwazaniach "quo vadis judo?" itp.\nno duzo tego jest.\nkiedys juz chyba tu pisalem (a na pewno na gorinkanie), u mnie w klubie - raczej malym - cwiczy paru chlopakow, ktorzy sie bija na roznego rodzaju ligach regionalnych, okolicznych i nie tylko, troche dzieci i troche starszych panow (od czterdziestki w gore ), na ogol z 1-2 danem, ktorzy juz raczej wyczyn maja za soba, ale cos ich w kosciach swedzi i w domu nie potrafia wysiedziec.\npoza mlodymi nikt sie nie szarpie za mocno (z reguly, bo czasem troche krwi trzeba zetrzec z maty, albo wstawic nowy zab ), bo wszyscy musza na drugi dzien isc do pracy.\noprocz maty jest silownia i "klub", w ktorym jeszcze starsi przychodza powspominac przy koniaczku stare czasy, kiedy ich jeszcze tez "swedzialy kosci"\ntaka prawie rodzinna atmosfera, miejsce spotkan itepe, itede.\nz tego, co wiem, gdzie indziej jest na ogol podobnie - a wiec np. i spory "rynek" na tego typu literature i ogolnie "otoczke"\nWysłany: 29 Październik 2003, 12:54\npytałem się i moja ciekawość została zaspokojona\nco do "otoczki" w .de to trochę ją znam poprzez www i na razie jedną "wizytę" na turnieju gdzie walczyły moje dzieci.\nturniej dla dzieciaków super (6 mat, tablice wyników "olimpijskie" z wyświetlaniem nazwisk i krajów, organizacja-super, widownia, hala itp, itd).\nmoja córka miała np. w swojej wadze 25 przeciwniczek, co u nas na dowolnych zawodach jest niewyobrażalną liczbą.\npoza tym dla dzieci - system "doppelte K.O." -czyli dzieciak ma co najmniej dwie walki.\nporównując do naszych OTK i innych zawodów to był kosmos.\nartykuł uzupełniam w polskie czcionki i daje moim dzieciakom jako literaturę uzupełniającą.


Protokół - Umowa w sprawie wyrobów tytoniowych (umowa z PMI) (złożone projekty rezolucji) - Środa, 9 marca 2016 r.\nŚroda, 9 marca 2016 r. - Strasburg\n6. Umowa w sprawie wyrobów tytoniowych (umowa z PMI) (złożone projekty rezolucji)\nPytanie wymagające odpowiedzi ustnej (O-000010/2016), które skierowali Bart Staes i José Bové w imieniu grupy Verts/ALE, do Komisji: Umowa w sprawie wyrobów tytoniowych (umowa z PMI) (2016/2555(RSP)) (B8-0109/2016);\nPytanie wymagające odpowiedzi ustnej (O-000014/2016), które skierowali Ingeborg Gräßle i Petri Sarvamaa w imieniu grupy PPE, do Komisji: Umowa w sprawie wyrobów tytoniowych (umowa z PMI) (2016/2555(RSP)) (B8-0110/2016);\nPytanie wymagające odpowiedzi ustnej (O-000015/2016), które skierowali Marco Valli i Rolandas Paksas w imieniu grupy EFDD, do Komisji: Umowa w sprawie wyrobów tytoniowych (umowa z PMI) (2016/2555(RSP)) (B8-0111/2016);\nPytanie wymagające odpowiedzi ustnej (O-000016/2016), które skierowała Inés Ayala Sender w imieniu grupy S&D, do Komisji: Umowa w sprawie wyrobów tytoniowych (umowa z PMI) (2016/2555(RSP)) (B8-0112/2016);\nPytanie wymagające odpowiedzi ustnej (O-000017/2016), które skierował Michael Theurer w imieniu grupy ALDE, do Komisji: Umowa w sprawie wyrobów tytoniowych (umowa z PMI) (2016/2555(RSP)) (B8-0113/2016);\nPytanie wymagające odpowiedzi ustnej (O-000018/2016), które skierował Ryszard Czarnecki w imieniu grupy ECR, do Komisji: Umowa w sprawie wyrobów tytoniowych (umowa z PMI) (2016/2555(RSP)) (B8-0114/2016);\nPytanie wymagające odpowiedzi ustnej (O-000019/2016), które skierowali Dennis de Jong, Rina Ronja Kari, Anne-Marie Mineur, Martina Anderson, Matt Carthy, Liadh Ní Riada, Sofia Sakorafa, Tania González Peñas, Xabier Benito Ziluaga, Miguel Urbán Crespo, Estefanía Torres Martínez, Lola Sánchez Caldentey i Luke Ming Flanagan w imieniu grupy GUE/NGL, do Komisji: Umowa w sprawie wyrobów tytoniowych (umowa z PMI) (2016/2555(RSP)) (B8-0115/2016).\nDebata odbyła się dnia 25 lutego 2016 (pkt 6 protokołu z dnia 25.2.2016).\nProjekty rezolucji złożone na podstawie art. 128 ust. 5 Regulaminu na zakończenie debaty:\n— Dennis de Jong, Rina Ronja Kari, Patrick Le Hyaric, Martina Anderson, Marisa Matias, Liadh Ní Riada, Matt Carthy, Lynn Boylan, Barbara Spinelli, Anja Hazekamp, Stefan Eck, Merja Kyllönen, Jiří Maštálka, Kateřina Konečná, Fabio De Masi i Kostas Chrysogonos, w imieniu grupy politycznej GUE/NGL, w sprawie umowy w sprawie wyrobów tytoniowych (umowy z PMI) (2016/2555(RSP)) (B8-0311/2016);\n— Bart Staes, José Bové, Igor Šoltes, Benedek Jávor i Bronis Ropė, w imieniu grupy politycznej Verts/ALE, w sprawie umowy w sprawie wyrobów tytoniowych (umowy z PMI) (2016/2555(RSP)) (B8-0312/2016);\n— Ryszard Czarnecki w imieniu grupy ECR, w sprawie dokumentu Komisji pt. „Technical assessment of the experience made with the Anti-Contraband and Anti-Counterfeit Agreement and General Release of 9 July 2004 among Philip Morris International and affiliates, the Union and its Member States” [Ocena techniczna doświadczeń w związku z umową w sprawie zwalczania przemytu i podrabiania papierosów oraz zwolnienia ogólnego z dnia 9 lipca 2004 r. między firmą Philip Morris International (PMI) i jej podmiotami zależnymi, Unią i jej państwami członkowskimi] i zbliżającego się wygaśnięcia tej umowy (2016/2555(RSP)) (B8-0313/2016);\n— Marco Valli, Piernicola Pedicini i Isabella Adinolfi w imieniu grupy EFDD, w sprawie umowy w sprawie wyrobów tytoniowych (umowy z PMI) (2016/2555(RSP)) (B8-0314/2016);\n— Michael Theurer w imieniu grupy ALDE, w sprawie dokumentu Komisji pt. „Technical assessment of the experience made with the Anti-Contraband and Anti-Counterfeit Agreement and General Release of 9 July 2004 among Philip Morris International and affiliates, the Union and its Member States” [Ocena techniczna doświadczeń w związku z umową w sprawie zwalczania przemytu i podrabiania papierosów oraz zwolnienia ogólnego z dnia 9 lipca 2004 r. zawartą między firmą Philip Morris International (PMI) i jej podmiotami zależnymi a Unią i jej państwami członkowskimi] i zbliżającego się wygaśnięcia tej umowy (2016/2555(RSP)) (B8-0315/2016);\n— Ingeborg Gräßle i Petri Sarvamaa w imieniu grupy PPE, w sprawie dokumentu Komisji pt. „Technical assessment of the experience made with the Anti-Contraband and Anti-Counterfeit Agreement and General Release of 9 July 2004 among Philip Morris International and affiliates, the Union and its Member States” [Ocena techniczna doświadczeń w związku z umową w sprawie zwalczania przemytu i podrabiania papierosów oraz zwolnienia ogólnego z dnia 9 lipca 2004 r. między firmą Philip Morris International (PMI) i jej podmiotami zależnymi, Unią i jej państwami członkowskimi] i zbliżającego się wygaśnięcia tej umowy (2016/2555(RSP)) (B8-0316/2016);\n— Inés Ayala Sender i Gilles Pargneaux w imieniu grupy S&D, dotyczącej umowy z dnia 9 lipca 2004 r. w sprawie zwalczania przemytu i podrabiania papierosów oraz zwolnienia ogólnego, zawartej między firmą Philip Morris International (PMI) i jej podmiotami zależnymi a Unią i jej państwami członkowskimi (2016/2555(RSP)) (B8-0317/2016).\nGłosowanie: pkt 11.8 protokołu z dnia 9.3.2016.


Kalisz. Kobieta osierociła trójkę dzieci. Do zabójstwa przyznał się 25-latek - WP Wiadomości\nKalisz. Kobieta osierociła trójkę dzieci. Do zabójstwa przyznał się 25-latek\nPolicjanci w jednym z mieszkań na terenie Kalisza znaleźli zwłoki 29-letniej kobiety. Zatrzymano dwóch mężczyzn w wieku 25 i 36 lat. Do zabójstwa przyznał się młodszy z nich. Na klatce schodowej mieszkania, w którym znaleziono martwą kobietę, napisał wcześniej: "Kocham ciebie Eliza".\nWcześniej na klatce schodowej morderca wyrył napis: "Kocham Ciebie Eliza”.Źródło: East News\nDo tragedii doszło w sobotę na ul. Harcerskiej w Kaliszu. Rozegrał się tam prawdziwy koszmar. 25-letni prawdopodobnie partner kobiety zamordował 29-latkę.\nO tym, że coś złego stało się w mieszkaniu policję poinformował w sobotę jeden z zatrzymanych mężczyzn - informuje Polsat News. Obaj zatrzymani byli pijani. Młodszy z nich przyznał się do zabójstwa. Zastosowano wobec niego trzymiesięczny areszt.\n25-latek dusił kobietę na ulicy\nJak relacjonuje świadek zdarzenia, 25-letni mężczyzna wybiegł za kobietą, usiadł na niej na ulicy i zaczął dusić. - Całe ręce miał zakrwawione - mówi dla portalu faktykaliskie.pl.\nProkurator powiedział, że mężczyzna najpierw dusił kobietę rękami, a kiedy straciła przytomność, to jeszcze dociskał jej szyję kolanem.\n- Był na pewno po dopalaczach. Bardzo często tu biegał z nożami, grożąc wszystkim dookoła. Dziś ją tu dusił, aż zatrzymał się jakiś samochód i kierowca go od niej odciągnął, pomógł jej, posadził ją na chodniku - relacjonuje świadek.\n29-latka chwilę później wróciła do mieszkania 25-latka. Tam została uduszona.\nWcześniej na klatce schodowej morderca wyrył napis: "Kocham Ciebie Eliza”. Kobieta miała trójkę dzieci, które od pewnego czasu przebywały z babcią.\nSąsiedzi twierdzą, że ostrzegali kobietę. Mężczyzna od dawna miał stosować wobec niej przemoc.


Na drogi w powiecie zabrakło - Dziennik Wschodni\nNa drogi w powiecie zabrakło\nJest już gotowy przyszłoroczny projekt budżetu Starostwa Powiatowego w Łęcznej. Nie szykuje zbyt dużo inwestycji.\nO modernizacji dróg powiatowych, czy renowacji pałacu w Kijanach, można zapomnieć.\nJak zwykle powód jest ten sam: brak pieniędzy. Adam Niwiński, starosta powiatowy nie ukrywa, że priorytetem jest budowa szpitala. - Mamy na to dodatkowe 32 mln 400 tys. złotych z dotacji celowej z budżetu państwa. Przetarg zostanie rozstrzygnięty do 4 stycznia. Do końca roku chcemy też zamknąć część budowlanych inwestycji za ponad 91 milionów złotych.\nNiestety w przyszłym roku mieszkańcy powiatu nie pojadą po równiejszych drogach. Mimo ogromnych pieniędzy obiecanych z unii na ten cel, do powiatów i gmin nie spłynęła ani złotówka. - Przyszły rok traktujemy jako czas na składanie wniosków o dotacje na poszczególne inwestycje drogowe - dodaje Niwiński.\nBudżet powiatu łęczyńskiego to 30 milionów 305 tysięcy 883 złote. Deficyt będzie wynosić 929 464 złotych. - W całości zostanie pokryty z kredytów - tłumaczy starosta.\nW przyszłym roku Zarząd Powiatu będzie także przygotowywać się do inwestycji długoterminowych, m.in. generalnych remontów drogi w Jagodnie, odcinka Cyców - Majdan Zahorydyński i Kijany - Łuszczów.\n- Chcemy też sporządzić dokumentację niezbędną do rozpoczęcia remontu pałacu w Kijanach. Szacujemy, że będzie to kosztowało 1,7 mln złotych. To zbyt dużo dla budżetu powiatu. Dlatego będziemy walczyć o dotacje z budżetu państwa i środki unijne - kończy starosta.\nGłosowanie nad projektem budżetu na najbliższej się na sesji rady Powiatu, czyli 28 stycznia\nInwestycje na terenie powiatu łęczyńskiego w 2008\nBudowa chodnika w Zawieprzycach (nr drogi 1564L) -\t100 000 zł\nBudowa chodnika w Zezulinie (nr drogi 2004L)\t- 60 000 zł\nModernizacja instalacji CO w budynku Przychodni Nr 1 - 80 000 zł\nZakup sprzętu i oprogramowania komputerów\t- 25 000 zł\nTermomodernizacja budynku Przychodni Nr 2 - 392 000 zł\nktoś z Łęcznej / 18 grudnia 2007 r. o 11:17\nhehe zobaczysz jak PO będzie się troszczyć o ścianę wschodnią, będzie kraina mlekiem i miodem płynące\nhahah popatrz ja twoje pisie rządy dbały nie martw się o PO\nzajmij się rydzykowymi slugusami\nkolo / 17 grudnia 2007 r. o 11:06\nktoś z Łęcznej / 17 grudnia 2007 r. o 07:26\npisiuory zadbały o Ścianę Wschodnią a Łęczynianie głosowali na pisiorów. hahahahahah


Przyglądając się uważnie danym satelitarnym na temat zmian zasięgu pokrywy śnieżnej w Polsce, analizowanym w CBK PAN, można od razu zauważyć, iż zima zimie nie równa. W ciągu ostatnich lat występowały zarówno zimy "ostre", jak i "łagodne".\nOstrą nazwalibyśmy zimę, w czasie której pokrywa śnieżna występowała przez długi czas i obejmowała jak największy obszar kraju. Przykładem takiej sytuacji jest zima 2005/06, gdy śnieg przykrywał niemal cały kraj od połowy grudnia aż do końca kwietnia. Zaważyło to na średniej dla całego roku - statystycznie, każdego dnia między 1 lipca 2005 a 30 czerwca 2006 pokrywa śnieżna obejmowała aż jedną trzecią Polski!\nZima łagodna to taka, gdy pokrywa śnieżna pojawia się i szybko znika, tylko sporadycznie obejmując więcej niż 80-90% powierzchni kraju. Dobrą ilustracją takiej sytuacji jest zima 2006/07, gdy śnieg pojawił się na większą skalę tylko na przełomie stycznia i lutego.\nNie wiesz jak czytać wykresy? Sięgnij po pomoc.


Wątek: 2014 Volkswagen Polo\n28-01-2014, 19:49 #1\nNa 2014 rok Volkswagen przygotował Polo kurację odświeżającą. Najmniej zmian widać na zewnątrz - wprawne oko dojrzy nowy zderzak czy też reflektory, które opcjonalnie będą mogły być wykonane w całości w technologii LED (po raz pierwszy w tym segmencie). We wnętrzu odnajdziemy nową kierownicę, zegary, zmienioną konsolę środkową, a także nowe elementy wyposażenia (dotykowy zestaw audio, system bezpieczeństwa Automatic Post-Collision Braking System czy też aktywny tempomat).\nZnacznie więcej zmian dotyczy kwestii mechanicznych. Zastosowano zupełnie nowy elektromechaniczny układ kierowniczy, a w opcji można będzie zamówić sportowe amortyzatory z elektroniczną regulacją tłumienia (2-stopniową).\nClou programu to silniki. Benzynowe to 1.0 MPI 60 i 75 KM oraz nowiutkie 1.2 TSI o mocach 90 i 110 KM. Ponadto silnik 1.4 TSI ACT (z dezaktywacją cylindrów) będzie miał 150 KM. W kwestii silników diesla motory 1.2 i 1.6 zostaną zastąpione 1,4-litrowym TDI dostępnym w wariantach 75 i 90 KM. Co ciekawe, wysokoprężne Polo BlueMotion otrzyma następcę w postaci BlueMotion TSI z 3-cylindrowym benzynowym 1.0 TSI 90 KM.\n28-01-2014, 20:13 #2\nMoże dlatego oferta Polo jest teraz tak ograniczona. W aktualnym cenniku są tylko trzy silniki: 1.2 60km, 1.4 85 km i TSI 105km. Z czego 1.2 jest tylko w Trendline, 1.4 tylko Comfortline i Highline, a TSI tylko w Crossie. Co ciekawe, nie jest to cennik wyprzedażowy a na rok modelowy i na rok produkcji 2014.\n28-01-2014, 21:05 #3\nno i niestety, ostatni stosunkowo prosty konstrukcyjnie silnik,wolnossący,bardzo udany, trwały, do tego dynamiczny i oszczedny,4 cylindrowy o porzadnej kulturze pracy,tani w naprawach, 1.4 85KM, chyba najbardziej godny polecenia motorek, znika z oferty.Zostają juz tylko ruletkowej jakosci TSI i TDI. Co prawda debiutują z Upa 1.0,(tylko 3 cyl) , ich jakosc-trwałość to na razie wielka niewiadoma, ale nie dosc ze jednak słabawe, bo wynikający z pojemnosci mały maks.moment obrotowy 95Nm (w 1.4 był 130Nm), wiec te 60 czy 75KM,(lepiej je jednak było miec z poj. 1.2) bedą to jednak słabe konie, w mniejszym i lekkim Up,Citigo, są akkurat w sam raz, a Polo to nielekkie auto, o wielkosci niemal kompaktu z lat 90tych. Szkoda, bo ogólnie Polo IMO naprawde fajne auto. Ale niestety, o to chodzi, zeby to działało tylko poki jest nowe lub prawie nowe, a potem złodziejskie ceny napraw. Takie czasy\n28-01-2014, 21:13 #4\nZepsuli jednego z nielicznych, ładnych VW tym liftem, szczególnie przednie lampy to jakaś lipa, natomiast dobrze że jest ożywienie w silnikach, coś kosztem czegoś.\n28-01-2014, 23:27 #5\nozywienie?przeciez wybór mocy nic sie nie zwiekszył. Jak było, tak jest z grubsza. Za to słabsze silniki wykastrowano z momentu obrotowego,a mocniejsze benzyny i diesle z jednego cylindra.Poza topowymi benzynowymi. Zostaje jeszcze sprawa rzeczywistego zuzycia paliwa,które byc moze spadnie o kilka dziesiątych litra\n28-01-2014, 23:51 #6\nJa wiem, że taka oferta pewnie by zagroziła Golfowi, ale widziałbym jeszcze po jednej mocniejszej benzynie i dieslu. Lubie te autko, ale nie kupiłbym nowego czy używanego bo za słabe toczydło. Ibiza ma diesla 143km a przecież Seat juz nie jest autoemocion.\n28-01-2014, 23:56 #7\ntzn jakiej benzynie i dieslu?jakiej mocy?\n29-01-2014, 02:36 #8\nTSI 110km można jeszcze przeboleć (i tak dali aż 5km więcej) bo jest wersja GTI i ten drogi z odłączanymi cylindrami, ale wycofanie 1.6 TDI i danie w zamian 1.4 TDI 90km to dosyć wygląda słabo. Dla siebie widziałbym 130km TDI w takim Polo.\nPoprzednie generacje miały trochę lepszy wachlarz mocy, 1.9 TDI 130km występowało w Polo "okularze".\nTo samo się tyczy wielu aut np Renault Captur, które ma teraz u mnie zainteresowanie w rodzinie. Zadziorne autko, śmieszna oferta silnikowa (dla mnie marne 90km w dieslu, benzyna tylko z ospałą automatyczną skrzynią). Czy jakieś ludzkie 1.4 TCE i 1.6dCi nie mogłoby tam trafić? Aż tak to zagrozi jakże "udanemu" Koleosowi? Lepsze osiągi ma nasz firmowy Partner.\n29-01-2014, 06:41 #9\nZapraszam do komentowania newsa pt. Volkswagen Polo - Więcej niż lifting.\n29-01-2014, 08:33 #10\n"Dalej mamy także 3-cylindrową jednostką 1.2 TSI w dwóch wariantach mocy: 90 KM i 110 KM"\nWkradł się błąd czy powstał jakiś nowy 1.2 TSI?\n« 2013 Audi A8/S8 FL | Sytuacja ekonomiczna Grupy FIAT »


Krem SPF 30 Purles 155 Soft Shield SPF30 Cream 50 ml sklep KOSME.PL\nNawilżający krem przeciwsłoneczny z filtrami SPF 30 Purles 155 Soft Shield Cream, odpowiedni do każdego rodzaju skóry, również do skóry tłustej i mieszanej - nie pozostawia tłustego filmu na skórze. Purles Derma Solution.\nCena jednostkowa172,00 PLN / 100ml\nPolecane:Purles 155 Soft Shield SPF30 Cream Krem z filtrami SPF 30\nKrem pod makijaż z filtrem SPF 30\nPurles 155 Soft Shield SPF30 to nawilżający krem przeciwsłoneczny o lekkiej, aksamitnej konsystencji. Charakteryzuje się wysoką ochronę przeciwsłoneczną SPF 30 i zapobiega negatywnym skutkom promieniowania ultrafioletowego, w tym suchości, zmarszczkom, przebarwieniom oraz utracie jędrności. Dodatek kwasu hialuronowego sprawia, że krem ma również właściwości nawilżające. Dzięki swojej innowacyjnej, lekkiej formule nie zostawia tłustej warstwy na skórze i zapewnia komfortową ochronę również przy cerze przetłuszczającej się, czy mieszanej. Z powodzeniem nadaje się jako krem pod makijaż. Jest to idealny produkt dla tych, którzy w codziennej pielęgnacji chcą połączyć nawilżenie oraz ochronę przeciwsłoneczną.\nOpinie o Krem SPF 30 Purles 155 Soft Shield SPF30 Cream 50 ml\nSuper konsystencja, lekka i piękny zapach ❤


Machiny wypada podobnie usprawniać zaś serwisować | jon\n« Mezoterapia to też leczenie drobiazgowa\nGonimy fotografa wytrawnego na przyrzeczenie w białysmtoku »\nMachiny wypada podobnie usprawniać zaś serwisować\nTamtej niecodzienny, niezwykły koniec dnia w własnym życiu zamiennik aż do jcb. Natychmiast pod żadnym pozorem się nie ponowi, zupełnie też nie będziemy mogli zdziałać anulować frazeologizmu, by na dopiero co przyrządzać całą rozrywkę. Koniec dnia przedmałżeński, skoro o przed sposób mówienia, za sprawą niektórych uczczony jest prawie kiedy przyrzeczenie. Porządek go to notorycznie nie bar wyrażanie, szczególnie w tamtym czasie, podczas gdy impry drobiazgowe spośród bieżącego ładowarki urzędu odwiedzone będą dzięki sporą ilość przyjmuje. Na ogół koniec dnia przedślubny sporządzany jest w celu Siusiumajtce Młodej oraz jej najbliższych kum w tym. Cel skończonej biby polega na tym, tak aby załatwić krainą bibę, która komplet naczyń stołowych jcb nastroi przyszłą partnerkę optymistycznie oraz przystanie jej, odprężyć się od przygotowań aż do ślubu i wesela. Którego atrakcje pojawiają się na wieczorach panieńskich? Przede wszystkim naczelnym problemem projektu istnieje wysęp tancerza erotycznego oraz owego na niemałowartościowym wieczorze przedmałżeńskim nie może zabraknąć. Jest kiedy egzemplaryczna wisienka na torcie oraz nie rozumie się samo przez się z jakiej przyczyny aktualnie na stałe przylgnął do temperamentu ładowarki jcb takiej bibki. W pozycji kiedy odprawisz spadek nie odziedziczysz kredytów, pomimo tego także nie odziedziczysz nieprzeciętnego dworze. Jesteś traktowany naprawdę nibyś nie dożył otwarcia stoku natomiast podważony deprecjacja chodzi na późniejszych spadkobierców np. przychówek, wnuki. Co poza nim lek generyczny aż do jcb? Przede całym tort i tutaj kaprys nie ma ściany, wielce cyklicznie na wieczory dziewczęce zamawiane są torty w obrysie członku, nie posiadać wiedzę po kiego chuja zasoby ludzkie nadal zespalają ślub spośród nawiązaniem istnienia płciowego, na przestrzeni gdy ano rzeczywiście ono rozpoczyna się na w żółwim tempie zanim nim. W gruncie rzeczy, tymczasem w samej rzeczy się utarło, w takim razie matki ten tort remont machiny budowniczych. Modnego zarówno na kawalerski, jak zaś na wieczór panieński są ostatnio pokazy trefnych ogni. Musi stanowić bankiet części wymienialne jcb , zaś wsio układane jest z olbrzymią napuszonością, tym w wyższym stopniu, podczas gdy te zabawy sezonowe odbywają się w barach. Przesadnego pożary jak nie ulega wątpliwości nie są zarezerwowane na odwrót na sylwestra, stąd spośród szczęściem upiększają wieczory przedślubnego tudzież niejeden wieczór przedmałżeński.\nRozrywki tudzież rozrywki to ładowarki jcb nierozdzielny cząstka trafnej impry. Wskutek komplet naczyń stołowych jcb nim asysta być może się wyrwać się oraz ugościć konkurencję w wielu wabiących posiadłościach. Przeważnie są one również silnie nasączone erotyzmem, aliści wzdłuż suma absolutnie spełniają nieautorskie funkcja. W potańcówkę zatrudniają się cali jej członkowie spośród reprymendy na owo, iż zazwyczaj istnieje wystarczająco zaciszna. Jeżeli nie dostarczysz niemałowartościowego z powyższych oświadczeń ewentualnie zestawisz deklaracja o prostym zapożyczeniu ubytku nawiedzisz po zmarłym wszelakie prawa tudzież obowiązki źródłowe w zespół legatu, zaś toteż będziesz licowałby w ciągu długi poległego w bezwzględnej wielkości, obojętnie od czasu sile pozostawionego dobrobycie. Atrakcje na wieczorach przedmałżeńskich mogą stanowić obszerne. SPOŚRÓD roku na rok kalendarzowy przyrządza naprawianie machiny zaś wymyśla się oryginalnego impulsy, które pod każdym względem wpasowują się w preferencje i utarczki młodych gośćmi substytuty jcb. Chodzi jakkolwiek o to, aby się umilać, a kiedy można dokonać to przyzwoiciej aniżeli na entuzjastycznym wieczorze kawalerskim? Humanitarna pomysłowość nie wie zapory natomiast aż obawa rozważyć, czym zaszokuje nas koniec dnia przedślubny latek. Poczekamy, zauważymy części wymiennego do machiny jcb, być przypadkiem czas przyszły wyrazi się egzystować coraz z większym natężeniem ześwirowana.\nThis entry was posted on czwartek, Czerwiec 9th, 2016 at 14:06\tand is filed under Bez kategorii. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.


Układy w tym stylu zgodne są z naturalnym sposobem rozrastania się roślin. Stąd wywodzi się nazwa stylu. Układając kompozycje należy dążyć do zachowania naturalnych form roślin, kierunku ich wzrostu i biegu pędów, wielkości poszczególnych kwiatów i ich ilości, a także sposobu kwitnienia. Zestawiać można gatunki występujące razem w siedlisku naturalnym. Roślin rosnących pojedynczo nie należy łączyć w pęczkach, w przeciwieństwie do tych rosnących w dużych zespołach, niejako „towarzysko" oraz kwitnących obficie\ni powtarzających kwitnienie. Styl ten wymaga, by wszystkie rośliny były tak osadzone w układzie kompozycyjnym, jak rosną naturalnie w przyrodzie. Jedne wyrastają wysoko, strzeliście, inne tworzą niskie kępy, jeszcze inne rozprzestrzeniają się kobiercowo. Popełnimy błąd, jeśli na przykład pachnące fiołki, które w naturze rosną nisko, rozprzestrzeniając się jak dywanik, zechcemy umieścić pojedynczo w środku układu kompozycyjnego, zamiast pogrupowane w pęczkach, u jego podstawy. Przecież i w naturze rosną kępkami i pod innymi roślinami, zajmując najniższe piętro. Nie zachowamy też stylu, jeśli strzeliste kwiatostany ostróżki przytniemy krótko i osadzimy w podstawie kompozycji. Żaden z rodzajów kwiatów nie powinien dominować, powinny one być tak ułożone, aby wszystkie zachowały swe naturalne piękno. Kompozycje wegetatywne wyglądają najlepiej w naczyniach płaskich. Naczynie powinno być podporządkowane kompozycji.\nKompozycja w stylu wegetatywnym.\nUkład w stylu wegetatywnym.\nCharakter kompozycji dekoracyjnych polega na interesującym zestawieniu barw i masie\nróżnorodnych roślin skupionych w układzie kompozycyjnym. Ten styl nie wymaga w takim stopniu jak styl wegetatywny zachowywania naturalnego wyglądu kwiatów.\nKompozycje w tym stylu ogląda się ze wszystkich stron. Najczęściej miewają one kształt kulisty, czasem przypominają w zarysie kroplę.\nWażną rolę odgrywają kształty użytych kwiatów. Dobiera się je na zasadzie kontrastów. Kuliste astry zestawia się z formami smukłymi, stożkowatymi, np. lwiej paszczy. W stylu dekoracyjnym można używać dużej ilości kwiatów, dbając , by barwy nie były zbyt liczne, co mogłoby doprowadzić do pstrokacizny. Najspokojniej i elegancko będzie wyglądać kompozycja, jeśli wybierzemy jedną podstawową barwę, a do niej dodamy tonacje prowadzące do barwy następnej, np. od żółtej do pomarańczowej, czy od błękitnej do purpurowej. Układ barw nie może sprawiać wrażenia oderwanych plam; powinny one harmonijnie przechodzić jedne w drugie.\nIm mniej rodzajów kwiatów użyjemy w kompozycji, tym będzie ona klarowniejsza i bardziej uporządkowana. Jednakowe rodzaje kwiatów można łączyć w grupy, jakby małe wiązanki, a te z kolei zestawiać w całość układu w stylu dekoracyjnym. Wiązanki te powinny być układane luźno i rytmicznie, z zachowaniem proporcji złotego podziału.\nO wiązance mówimy wtedy, gdy najmniej 2-3 kwiaty zostały związane ze sobą kompozycyjnie. W wiązance największy kwiat na najkrótszej łodydze umieszczony jest u podstawy wiązania. Drugi, nieco mniejszy, na dwukrotnie dłuższej łodydze — powyżej pierwszego. A trzeci, najmniejszy, na trzykrotnie dłuższej łodydze, winien wieńczyć cały układ.\nUkładając kwiaty dbać trzeba o to, aby ich łodygi rozchodziły się z jednego miejsca, to jest z miejsca wiązania, zwanego również punktem wzrostu lub mocnym punktem. Z niego wyrasta cała kompozycja. Właśnie z powodu tego punktu, miejsca wiązania się ze sobą poszczególnych łodyg, układ zwiemy wiązanką. Pomiędzy poszczególnymi wiązankami\npowinna być zachowana swobodna przestrzeń, ponieważ tylko wtedy każda z nich nabierze wyrazu.\nŚrodek kompozycji w stylu dekoracyjnym podkreślony jest specjalnie dobranymi\nformami kwiatów, liści czy owocostanów. Są one najczęściej kuliste i koliste i tworzą motyw główny całego układu. Natomiast formy lekkie i strzeliste tworzą w układzie kompozycyjnym struktury pionowe. Wychylające się i przewieszające rośliny, ułożone dookoła, określają kształt, tworzą obrys całego układu kompozycyjnego. Połączenie tych różnorodnych form jest charakterystyczne dla kompozycji w stylu dekoracyjnym.\nKompozycje w stylu dekoracyjnym prezentują się najlepiej we wszelkiego rodzaju kubłach, donicach, szerokich i masywnych wazach\nWybór odpowiedniego pojemnika do każdej kompozycji decyduje o jej pełnej harmonii.\nKompozycja w stylu dekoracyjnym np. do zdobienia stołu.\nKompozycja w stylu dekoracyjnym.\nKompozycja w stylu dekoracyjnym umieszczona w wazie podłogowej (z lewej)\noraz Kompozycja w stylu formalno-linearnym (z prawej)\nJuż samo zestawienie słów „formalny" i „linearny" określa charakter tego stylu, w którym\nprzez wyraziste prowadzenie linii tworzy się wyważoną formę kompozycji. Do tego stylu nawiązują niektóre kompozycje w stylu wolnym, określane jako abstrakcyjne.\nTworząc kompozycję w stylu formalno-linearnym nie trzeba przestrzegać naturalnej formy wzrostu rośliny, najważniejsze jest uzyskanie efektu opartego na wyrazistej formie i linii.\nW stylu tym pojemnik odgrywa szczególnie ważną rolę. Jego linia musi się wiązać z linią zarysowaną przez układ roślin, w jedną kompozycyjną całość. W tym stylu można tworzyć kunsztowne układy, będące prawdziwymi dziełami sztuki, pod warunkiem jednak, że posiada się duże wyczucie formy. Tworzenie kompozycji formalno-linearnych jest bowiem wyjątkowo trudne.\nObwiązywanie form – Styl formalny\nPrzez obwiązywanie form rozumiemy sposób obwiązywania gotowej podkładki — formy,\nktórą następnie wypełnia się kwiatami i innymi częściami roślin. Kształt końcowy kompozycji jest więc z góry określony przez użytą formę — podkładkę, mimo dowolności w doborze tworzywa roślinnego. To właśnie w tym stylu mieszczą się plecione wianuszki, pogrzebowe wieńce na obręczach lub słomianych kołach, a także różnorodne kule i piramidki utkane z zasuszonych kwiatów czy szyszek.\nFormy takie często są statyczne, działają uspokajająco, zawsze spotykają się z miłym przyjęciem.\nW naszych warunkach podkładki musimy wykonać sami. Przy odrobinie zręczności\nmożna wykonać bez większego trudu wiele różnych form, na przykład obręcze z wiklinowych prętów lub słomy, kule i piramidy z mchu, plasteliny czy piafloru, a także odpowiednio ukształtowanej siatki drucianej. Dobrze wykonaną podkładkę wystarczy wypełnić tworzywem roślinnym - kwiatami, liśćmi, owocami czy owocostanami, gałązkami iglastymi czy innymi zimno zielonymi, suszonymi lub konserwowanymi.\nNajłatwiej wykonać kompozycję kulistą czy piramidalną, trochę trudniej —wianuszek. Układając wianuszek trzeba zwracać uwagę, by wiązane kolejno kwiaty czy owoce kształtem\nswym pasowały do obrysu formy. W zależności od użytego tworzywa roślinnego poszczególne kompozycje będą miały różny charakter i różna będzie ich trwałość.\nTo właśnie w tym stylu stosuje się różne akcesoria, jak wstążki, sznury ozdobne, bombki, świece, koronki, bibułki.


podkarpackie | budconsult.com.pl\n17 października 2015 budconsult Kategorie: budconsult. Tagi: tonery do drukarek, tusze brother, tusze do drukarek, i zamienniki do drukarek. Lokalizacje: podkarpackie, łańcucki, Łańcut, i Łańcut. Brak komentarzy do Tusze do drukarek\n22 lutego 2015 budconsult Kategorie: budconsult Usługi. Tagi: odpady medyczne, pojemniki na odpady medyczne, i sprzedaż opakowań. Lokalizacje: podkarpackie, Rzeszów, Rzeszów, i Rzeszów. Brak komentarzy do Odpady przemysłowe\n22 października 2014 budconsult Kategorie: budconsult Fotografia. Tagi: fotobudka Jarosław, fotobudka Rzeszów, i fotobudka Sandomierz. Lokalizacje: podkarpackie, Tarnobrzeg, Tarnobrzeg, i Tarnobrzeg. Brak komentarzy do Fotobudka Rzeszów :: Selfomat.pl\n26 września 2014 budconsult Kategorie: budconsult Nieruchomości. Tagi: domy rzeszów, kupno mieszkań rzeszów, mieszkania rzeszów, i nieruchomości rzeszów. Lokalizacje: podkarpackie, Rzeszów, Rzeszów, i Rzeszów. Brak komentarzy do Nowe mieszkania rzeszów\n15 maja 2014 budconsult Kategorie: budconsult Prawo. Tagi: adwokat Krosno, pewny prawnik Krosno, i prawo dla firm Krosno. Lokalizacje: Krosno, Krosno, Krosno, i podkarpackie. Brak komentarzy do Obsługa prawna firm – Kancelaria Wojtyczek\nKompleksowa obsługa prawna osób prywatnych oraz przedsiębiorców. Kancelaria Adwokacka Mariusz Wojtyczek z siedzibą w Krośnie świadczy profesjonalne usługi prawne, ze szczególnym uwzględnieniem specjalizacji takich jak prawo cywilne i prawo karne. Prawnik Mariusz Wojtyczek posiada wieloletnie doświadczenie w środowisku adwokackim. Gwarantuje profesjonalną i skuteczną pomoc prawną. Z apewnia szyb kie tempo oraz najwyższy poziom działań . Więcej informacji na temat usług oferowanych przez Kancelarię chętnie udzielimy pod numerem telefonu 13 43 214 77


Nowy nawyk nie powstaje w 21 dni - Kreatornia Zmian\nDOSKONALENIENAWYKIODCHUDZANIEPSYCHODIETETYKAROZWÓJZdrowa dietaZDROWE ODŻYWIANIE\nMit dotyczący formułowania nawyku w 21 dni jest tak silny, że dla wielu osób, w tym autorytetów rozwoju osobistego stał się prawdziwy. Nawet znany guru sprzedaży i mówca motywacyjny Brian Tracy twierdzi, że wystarczą 3 tygodnie by powstał nawyk. Prawda niestety leży gdzie indziej i niekoniecznie tak blisko liczby 21.\nMAXWELL MALTZ I POOPERACYJNE WNIOSKI\nW 1950 roku pewien chirurg plastyczny Maxwell Maltz dokonywał obserwacji zachowań swoich pacjentów po przeprowadzonych operacjach. Zauważył, że mniej więcej 21 dni trwa ich przyzwyczajanie się do zmian, które powstawały pooperacyjnie na ich ciele np. do zmienionego wyglądu nosa. Na tej podstawie rozpoczął obserwację swoich własnych zachowań i okresu, w którym udaje mu się dostosować do zmian, a co za tym idzie wykształcać nowe zwyczaje.\nSformułował następnie twierdzenie, że co najmniej 21 dni trwa zmiana obrazu postrzegania czegoś przez człowieka i zastąpienie starego obrazu nowym. Jak widać nie ma to nic wspólnego z formułowaniem nawyku, ale w swojej książce Maltz napisał o kilku innych czynnikach związanych z zachowaniami i tak sprzedał swoją książkę w ponad 30 milionach egzemplarzy rozsiewając informację o magicznych 21 dniach.\nKŁAMSTWO CZĘSTO POWTARZANE STAJE SIĘ PRAWDĄ?\nCzy można winić go jednak za to, że mimo podkreślenia wyrazów „co najmniej 21 dni” większość znanych specjalistów od rozwoju osobistego skróciła całość do po prostu 21 dni? Zadziałała tu zasada, że rzeczy często powtarzane i słyszane stają się prawdami objawionymi. Doświadczamy tego na co dzień.\nCo jeszcze chwyciło? 21 dni to czas stosunkowo krótki, obiecujący i mamiący ludzi, przez co wierzą, że wykształcenie nowego zachowania zajmuje tak mało czasu. Przy czym 3 tygodnie brzmią wystarczająco wiarygodnie by uwierzyć, że może się tak stać. Rzucić palenie w 21 dni? Zacząć regularnie ćwiczyć po 21 dniach? Nauczyć się szybciej czytać po 21 dniach? Wcześniej wstawać po 21 dniach itd. Któż by tego nie chciał? Niestety nie jest to takie łatwe.\nSprawą zajęli się badacze z University Collage w Londynie. W 2009 roku postanowili sprawdzić ile naprawdę trwa wykształcenie nowego nawyku. Przyjęli, że nawyk to zachowanie, które objawia się działaniem odruchowym, automatycznym. Chcieli znaleźć odpowiedź ile potrzeba czasu by nawyk był podtrzymywany przy minimalnym zaangażowaniu. Innymi słowy abyśmy nie musieli się mobilizować by coś zrobić, zmuszać, mieć poczucie obowiązku.\nW badaniu wzięło udział 96 studentów, którzy wybrali po jednym nowym zwyczaju, który chcą wykształcić. Obserwacje trwały 12 tygodni. Zadaniem uczestników było codzienne raportowanie o tym czy wykonali swoje zdanie i jak zmienia się poziom jego automatyzacji w czasie.\nRys. Pochodzi z książki „Jedna rzecz” Garry Keller i Jay Papasan\nNa postawie wyników obliczono, że średni czas wykształcenia nowego nawyku to 66 dni – nie 21! Cyfra 66 to jednak wynik uśredniony, rozrzut bowiem wynosił od 18 do 254 dni czyli prawie roku!\nSwoją drogę polecam ogromnie książkę „Jedna rzecz” o tym jak budować nawyki, ale także jak skupiać się na najważniejszym i że multizadaniowość to mit.\nJAKIE WNIOSKI WYCIĄGNĘLI BADACZE?\n66 dni to czas dobry i wystarczający by wykształcić w sobie nawyk, ale jego trudność musi być oceniana przez nas jako umiarkowana.\nFormowanie nawyku nie jest procesem „wszystko albo nic”. Jeśli zdarza się opuścić wykonanie czynności i do niej powrócić to nie wpływa to negatywnie na rezultaty.\nJAKA NAUKA PŁYNIE Z TYCH WNIOSKÓW DLA CIEBIE?\nWarto uzbroić się w cierpliwość i nie wymagać od siebie perfekcjonizmu. Czasem zdarzy nam się opuścić trening, wstać zbyt późno, zasnąć ze zmęczenia i zjeść ciastko, które nie było w planach. To naturalne.\nDobrze jest być dla siebie wyrozumiałym i nie zniechęcać się po takich wydarzeniach. Wciąż mamy popołudnie, wieczór lub jutrzejszy dzień by wrócić na właściwe tory.\nKształtowanie nawyku to proces, a nie jednorazowe zrywy lub kilkurazowe zdarzenia. Jeśli nawyk, który chcemy wykształcić nie należy do najprostszych, wymaga również czasu. Umówmy się, raczej z nocnego marka nie staniesz się skowronkiem w kilka dni. 🙂\nMierz swoje postępy. Zapisywanie ich w zeszycie, telefonie, w tabelce Excela, gdziekolwiek pozwala rejestrować postępy. Zwykle mamy skłonności do pomniejszania swoich działań i nie dostrzegamy postępów.\nSpójrz w przeszłość. Może jeszcze nie wstajesz o 6 rano i nie ćwiczyć 5 razy w tygodniu, ale czy nie jest lepiej niż było wcześniej? Czy nie wstajesz wcześniej o 2h niż przed zmienianiem nawyku? Może nie ćwiczyłeś wcale, a teraz udaje Ci się to 2 razy w tygodniu? Może jadłeś codziennie słodycze, a teraz tylko 2 razy w tygodniu? To są TWOJE REALNE OSIĄGNIĘCIA. Ciesz się nimi 🙂\nTo jak będzie z Twoim nawykiem? Podejmujesz wyzwanie zmiany lub wykształcenia jakiegoś kluczowego?\nAby Ci to ułatwić przygotowałam darmowy szablon PDF do pobrania, aby wyznaczyć nawyk do zmiany i skreślać przez 66 dni nasze poczynania w kwestii zmiany danego nawyku.\nKLIKNIJ NA IKONKĘ POWYŻEJ I POBIERZ PDF\nDOSKONALENIE, NAWYKI, ODCHUDZANIE, PSYCHODIETETYKA, ROZWÓJ, Zdrowa dieta, ZDROWE ODŻYWIANIEAutor: Kamila4 komentarze\nTagi: badaniadobre nawykimotywacjanawyknawykinawyki kluczoweporadypsychologiarozwójrozwój osobistyzmianazmiana nawykuzmiany\nPreviousPrevious post:Jacek Walkiewicz o zmianach, nawykach i o sobieNextNext post:Witamina D: informacje ogólne i rola w organizmie


Niania elektroniczna/kamera ip goclever nanny eye 2 Warszawa Mokotów • OLX.pl\nNiania elektroniczna/kamera ip goclever nanny eye 2\nSprzedam nieużywaną, działającą kamerę do monitoringu z wbudowanym modułem WiFi, głośnikiem i mikrofonem. Daje możliwość używania w połączeniu z aplikacją zdalną (Android, iOS, PC). Dodatkowo posiada wbudowany czujnik ruchu z alarmem zdarzeń w aplikacji.\nKupiona była z przeznaczeniem do monitorowania snu dzieci, ale ostatecznie używaliśmy jakichś prymitywnych głośników do tego celu, a kamera stała nieużywana. Dzieci zdążyły jedynie porysować książeczkę z instrukcją (jak na zdjęciu).\nID ogłoszenia: 635449718\nKurtka jesień/wiosena 2-3 lata


BIP - Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna Nr 9 > Menu Przedmiotowe > Deklaracja dostępności > Deklaracja dostępności\nDeklaracja dostępności Biuletynu Informacji Publicznej Poradni Psychologiczno - Pedagogicznej nr 9 w Warszawie\nPoradnia Psychologiczno – Pedagogiczna nr 9 w Warszawie zobowiązuje się zapewnić dostępność swojej strony internetowej zgodnie z przepisami ustawy z dnia 4 kwietnia 2019 r. o dostępności cyfrowej stron internetowych i aplikacji mobilnych podmiotów publicznych. Oświadczenie w sprawie dostępności ma zastosowanie do Biuletynu Informacji Publicznej Poradni Psychologiczno - Pedagogicznej nr 9 w Warszawie.\nData publikacji strony internetowej: 2009-09-16\nData ostatniej istotnej aktualizacji: 2011-05-13\nOsobą kontaktową jest Artur Kieszkowski, admin@poradnia9.waw.pl sekretariat@poradnia9.waw.pl\nKontaktować można się także dzwoniąc na numer telefonu: 022 822 28 87 lub 022 822 07 51. Tą samą drogą można składać wnioski o udostępnienie informacji niedostępnej oraz składać żądania zapewnienia dostępności.\nBudynek znajduje się w kwadracie ulic: Radomska, Nieborowska, Białobrzeska i Chotomowska. Dojścia piesze są od ulic: Nieborowska i Radomska.\nNajbliższa stacja PKP Dworzec Zachodni znajduje się w odległości ok. 2 km. Dostęp na perony jest możliwy za pomocą pochylni/podjazdu (na peron 8), platformy przyschodowej - od ul. Tunelowej, na perony: 2, 3, 4, 5, 6, 7 (obsługiwane przez przeszkolonych pracowników). Na dworcu znajduje się system dotykowego oznakowania dla niewidomych, informacje w alfabecie Braille'a oraz schody na każdy peron.\nNajbliższy przystanek autobusowy znajduje się w odległości ok. 270 m.\nPrzystanek - HALA KOPIŃSKA (kierunek centrum)\nPrzystanek - HALA KOPIŃSKA (kierunek Dworzec Zachodni)\nPrzystanek - HALA KOPIŃSKA (kierunek Szczęśliwice) w odległości ok. 250 m.\nNajbliższy przystanek tramwajowy znajduje się w odległości ok. 350 m.\nPrzystanek - WAWELSKA\nNajbliższe miejsce parkingowe dla osób z niepełnosprawnością znajduje się na parkingu przed budynkiem, w którym mieści się nasza Poradnia.\nNajbliższy postój taksówek jest na ul. Barskiej, przy szpitalu.\nBudynek Poradni znajduje się na terenie ogrodzonym. Furtki znajdują się od strony ul. Radomskiej i ul. Nieborowskiej. Wjazd na parking wewnętrzny jest od ul. Nieborowskiej. Do budynku prowadzą schody zewnętrzne oraz podjazd dla wózków. Do Poradni prowadzi wejście oznaczone rzymską cyfrą II. Sekretariat mieści się na parterze, na wprost wejścia głównego. Gabinety mieszczą się na parterze i na pierwszym piętrze.\nBudynek posiada dźwig zewnętrzny. Aby z niego skorzystać należy zadzwonić do sekretariatu Poradni (dźwig obsługiwany jest przez naszego pracownika).\nKorytarz na parterze umożliwia wyminięcie się dwóch osób. Korytarz na piętrze jest przestronny, ale zamykany drzwiami, osoba na wózku inwalidzkim może mieć problemy z otwieraniem drzwi.\nOgólnodostępne toalety dla osób z niepełnosprawnością znajduje się na parterze i na pierwszym piętrze. Drzwi do toalet nie są wyposażone w samozamykacz. W toalecie jest przestrzeń manewrowa. Brak jest systemu przywoławczego dla niepełnosprawnych. Miska ustępowa umieszczona jest na lewo od wejścia i jest wyposażona w poręcz. Umywalka umieszczona jest na prawo od wejścia.\nPoradnia zapewnia wstęp do budynku osobie korzystającej z psa asystującego.\nWprowadził Gajewska Anna (PPP nr 9) 23-09-2020\nAktualizujący Gajewska Anna (PPP nr 9) 26-11-2021\nZatwierdzający Mazurkiewicz Iwona (PPP nr 9) 01-12-2021\n12/1/2021 zmiana ext.agajewska ( PPP nr 9 )\n2/16/2021 utworzenie ext.agajewska ( PPP nr 9 )\n3/26/2021 zmiana ext.agajewska ( PPP nr 9 )


Nowe hedery dedykowane do kombajnów Lexion oferowane w dwóch wersjach: Convio to przyrząd do zbioru zbóż i rzepaku, a Convio Flex wyposażony jest w elastyczną kosę i dno hederu, Co umożliwia zbiór soi, grochu i traw.\nZałożeniem konstruktorów Claas, którzy tworzyli heder Convio Flex było dokładne kopiowanie nierówności terenu. Zakres odkształceń wynosi 225 mm, 90 mm do góry i 135 mm na dół. To bardzo ważne zwłaszcza podczas zbioru soi, która ma bardzo nisko zawiązane strąki z nasionami.\nKopiowanie terenu w hederze Convio Flex jest możliwe dzięki elastycznemu rdzeniowi kosy, który wykonany jest z krótkich odcinków wytrzymałego tworzywa. Również dno hederu może się odkształcać co umożliwiają rozmieszczone w niewielkiej odległości siłowniki hydrauliczne. Elektronika sterująca ich wysunięciem analizuje sygnały o kształcie terenu z licznych czujników i steruje wysunięciem siłowników.\nWszystkimi hederami Convio można zbierać rzepak. Wystarczy zamontować tylko boczne kosy. Do zbioru rzepaku zaleca się doposażenie hederu w górny przenośnik ślimakowy o średnicy 425 mm, który ułatwia transport dużej masy do środka hedera.\nWszystkie funkcje przyrządu żniwnego zintegrowane są z terminalem Cebis. Dzięki temu prędkość pracy poprzecznych przenośników sprzężona jest z prędkością jazdy. Jeśli zajdzie taka konieczność można włączyć kierunek wsteczny bocznych przenośników i taśmy środkowej – wystarczy wcisnąć przycisk na dźwigni jazdy. Jeśli to nie wystarczy przyciskiem na podłokietniku można włączyć rewers nagarniacza, taśmy środkowej i przenośnika pochyłego.\nW Convio Flex układ poziomowania hedera Auto Contur może pracować w czterech trybach. Pierwszy z nich to sztywny przyrząd żniwny na pola ze stojącym zbożem. W drugim trybie po naciśnięciu przycisku można heder może dopasowywać się do nierówności terenu – na pola z fragmentami wyległego zboża. Trzeci tryb Flex umożliwia nieustanne kopiowanie nierówności w oparciu o płozy kopiujące. W trybie Auto Contur Flex ustawienia hereru zmieniają się w oparciu o informacje z licznych czujników. Ten tryb zalecany jest do bardzo niskiego koszenia np. soi.\nHedery Convio dostępne będą w trzech szerokościach, 10,8, 12,3 i 13,8 m.


Partnerzy - Vratislavia Medica\nSzpital Vratisavia Medica współpracuje z szeregiem renomowanych wrocławskich szkół wyższych w realizacji praktyk studenckich, pielęgniarskich, fizjoterapeutów, lekarzy oraz praktyk dla studiów podyplomowych.\nPosiadamy akredytację do prowadzenia specjalizacji w zakresie Fizjoterapii dla fizjoterapeutów oraz do prowadzenia podyplomowych szkoleń specjalizacyjnych dla lekarzy w zakresie rehabilitacji medycznej.\nPraktyki z przedmiotu „Terapia pacjentów z afazją na oddziałach szpitalnych” dla kierunku podyplomowego: Neurologopedia kliniczna z wczesną interwencją logopedyczną.\nZajęcia dydaktyczne z zakresu terapii zajęciowej w neurologii na kierunku Terapia Zajęciowa oraz praktyki studenckie dla kierunku Fizjoterapia z zakresu fizykoterapii, kinezyterapii i masażu.\nPraktyki studenckie z zakresu fizykoterapii, kinezyterapii i masażu.\nWspółpracujemy także z innymi wrocławskimi szpitalami w odbywaniu tzw. kierunkowych staży lekarskich.\nFundacja Votum od roku 2007 działa na terenie całego kraju pomagając osobom z niepełnosprawnościami. Na co dzień, borykają się one z rożnymi barierami społecznymi, architektonicznymi i brakiem mobilności. Fundacja Votum pragnie poprzez doświadczenie i zgromadzoną wiedzę zespołu ekspertów pozbyć się tych przeszkód. Fundacja osiąga sukcesy na tym polu poprzez rehabilitację, dostęp do nowoczesnego sprzętu, rozwój osobisty i aktywność sportową. Specjaliści Votum charakteryzują się indywidualnym podejściem, doświadczeniem oraz dostrzeganiem ogromnego potencjały i osób z niepełnosprawnościami. Każdego dnia starają się wyrównywać szanse podopiecznych fundacji, poprzez udzielanie pomocy finansowej, rzeczowej i merytorycznej. Przez lata swojej działalności Fundacja VOTUM dała się poznać jako organizacja wiarygodna, rzetelna i stabilna. Fundacja doskonale wie, jak należy postępować, aby pozbyć się stereotypowego myślenia społeczeństwa na temat środowiska osób z niepełnosprawnościami.\nOd 12 lat posiadają status organizacji pożytku publicznego. Oznacza to, że są uprawnieni do pozyskiwania środków z 1% podatku dochodowego od osób fizycznych, a podopieczni fundacji mają możliwość pozyskiwać wpłaty celowe nie tylko poprzez przelewy bankowe, ale również poprzez odpisy podatkowe.\nFundacja Votum otacza opieką osoby, które uległy różnego rodzaju urazom na skutek nie tylko wypadków drogowych czy też w pracy, ale również przy pracy rolniczej oraz w wyniku nieszczęśliwych zdarzeń takich jak: skok na płytką wodę, upadek z wysokości, upadek ze schodów.\nJednocześnie dla osób najciężej poszkodowanych w wypadkach Fundacja oferuje dedykowany Program Pierwsze Kroki mający na celu otoczenie podopiecznych kompleksową opieką i aktywizacją oraz pomocą w powrocie do życia w środowisku społeczno-zawodowym. Eksperci z Fundacji są świadomi, iż nagła utrata zdrowia na skutek wypadku to początek wielu problemów z jakimi borykają się podopieczni i ich rodziny. Dla tych osób przygotowują indywidualny plan działań ukierunkowany na zaspokojenie potrzeb w zakresie rehabilitacji we współpracy z najlepszymi klinikami rehabilitacyjnymi, likwidacji barier architektonicznych, przystosowania pojazdu do potrzeb osoby niepełnosprawnej, zapewnienia środków ortopedycznych czy zaopatrzenia protetycznego najwyższej jakości.\nCo nowego w Vratislavia Medica?\nInnowacyjny zabieg chirurgii kręgosłupa w szpitalu Vratislavia Medica 30 lipca 2020\nZ dumą informujemy, że w szpitalu Vratislavia Medica odbyło się szkolenie dotyczące endoskopowego leczenia zespołu wąskiego kanału kręgowego, tzw. stenozy lędźwiowej. Instruktorami podczas szkolenia byli wybitni eksperci z Niemiec i Szwajcarii: dr Stefan Hellinger i dr Heinz Weiser, którzy podzielili się swoim bogatym doświadczeniem z lekarzami pracującymi we Vratislavia Medica. W szkoleniu wzięli udział prof. […]\nSzpital Vratislavia Medica


M jak miłość: 1381 - streszczenie odcinka. Artur ukryje chorobę? - Radio ZET\nM jak miłość: 1381 - streszczenie odcinka. Artur ukryje chorobę?\nKolejny odcinek serialu "M jak miłość" w poniedziałek 17 września w TVP 2. Co sie wydarzy? Czy Artur będzie ukrywał przed Marysią swoją chorobę? Oto krótkie streszczenie 1381. odcinka serialu.\n1381 odcinek „M jak miłość” przyniesie Arturowi bardzo złe wieści. Potwierdzą się jego najgorsze przypuszczenia. Dostanie wyniki badań, które potwierdzą, że choruje na stwardnienie rozsiane. Nie będzie chciał, by Marysia poznała prawdę, jednak ona i tak dowie się, kiedy przypadkiem zobaczy wyniki badań. Co się jeszcze wydarzy?\n"M jak miłość" - odcinek 1381. Streszczenie\nOd pewnego czasu Artur odczuwa niepokojące dolegliwości. Jako lekarz zdaje sobie sprawę z tego, że może to być stwardnienie rozsiane. Wszystko na to wskazuje, dlatego Rogowski decyduje się na badania. Wyniki potwierdzają jego przypuszczenia.\n"Od pewnego czasu miałem nieswoiste objawy. Na początku je lekceważyłem. Myślałem, że to zmęczenie, ale zbyt często się powtarzały" – mówi Rogowski do Marysi. Ta zaniepokojona zacznie pytać. "Ogólne osłabienie. Zaburzenia wzroku. Drętwienie prawej ręki. Nie chciałem cię martwić, ale dzisiaj odebrałem wyniki rezonansu i niestety nie są dobre. Są liczne zmiany. Już rozmawiałem z Adamem. Położę się u niego na kilka dni na oddziale, powtórzymy badania. Jeśli diagnoza się potwierdzi, to dołączy mnie do programu lekowego. Jestem w dobrych rękach, to świetny neurolog, specjalista właśnie od stwardnienia rozsianego" – cytuje "Super Express".\nCo ciekawe, Robert Moskwa, odtwórca roli Artura, już jakiś czas temu na Instagramie zapowiadał, że Rogowski może mieć problemy zdrowotne: Artur będzie śmiertelnie chory?\nPrzypomnijmy, że odcinek 1381. planowo miał być wyemitowany we wtorek 11 września 2018, jednak z powodu meczu piłkarskiego zdecydowano się o przesunięciu do na kolejny termin - czyli właśnie poniedziałek 17.09.. Tradycyjnie po odcinku widzowie zobaczą kulisy serialu.


Rosie Huntington-Whiteley w sesji dla Next - Kozaczek.pl\npiątek 01-01-10, czytany: 17043 razy, autor: Noir\nrosie huntington - whiteley victoria's secret aniołki victoria's secret zdjęcia fotki next\nPrzymknięte oczy, rozchylone usta. Tak jej chyba zostało po sesjach w bieliźnie.\nRosie Huntington - Whiteley / Next Najnowsza sesja budzącej ostatnio spore zainteresowanie Rosie Huntington-Whiteley nieco nas rozbawiła. Modelka, której najlepiej wychodzi pozowanie we frywolnych fatałaszkach Victoria's Secret, przeniosła swą manierę (rozchylone usta, przymknięte oczy) na grunt mało erotyczny. Codzienne ciuchy nie wymagają chyba aż takiego zaangażowania mimiki? A może nie mamy racji? Przecież dziś nawet sałatkę z kurczaka sprzedaje się, kusząc seksapilem... Więcej zdjęć seksownej Rosie znajdziecie tutaj. Polecane wideo\nZnane twarze na pokazie Burberry w Londynie (FOTO)\tHuntington-Whiteley, Anna Wintour z siostrzenicą.\tczytano: 24079 razy\nRosie Huntington-Whiteley na 3 okładkach Vogue (FOTO)\tPonętna Brytyjka w wyzywających pozach.\tczytano: 8486 razy\nSkromny biust Rosie Huntington-Whiteley (FOTO)\tI mniej skromne usta.\tczytano: 18286 razy\nPoznajecie tę dziewczynę? (FOTO)\tKiedyś śmiali się z jej wydatnych ust.\tczytano: 34093 razy