ALCAR 100 kapsułek x 600mg | MagicznyOgród\nALCAR to acetylo-L-karnityna. Stosuje się ją w celu podniesienia koncentracji i zdolności poznawczych, wzmocnienia pamięci i ochrony mózgu . Pomimo tego, iż jest to pochodna L-karnityny, zupełnie nie jest do niej podobna w działaniu, dlatego nie należy tych związków mylić ze sobą. Warto jednak pamiętać, że w wyniku metabolizmu ALCARu powstaje L-karnityna, dlatego suplementacja ALCARem może przynieść dodatkowe efekty, charakterystyczne dla przyjmowania L-karnityny, czyli zwiększenie wydatku energetycznego podczas treningu i zahamowanie przyrostu masy ciała .\nALCAR jest aminokwasem produkowanym w naszym organizmie. Z uwagi na istotne działanie biologiczne, zalicza się go do substancji witaminopodobnych. Związek ten rozpada się na grupę acetylową i karnitynę. Grupa acetylowa służy do budowy istotnych przekaźników mózgowych oraz lipidów otaczających neurony (osłonki mielinowe), stanowi także źródło energii dla komórek i jest wykorzystywana do ich wzrostu. Karnityna z kolei bierze udział w przemianach energetycznych kwasów tłuszczowych [1, 2].\nALCAR powstaje z acylokarnityny w mitochondriach – centrach energetycznych każdej komórki. Acylokarnityna powstaje natomiast z karnityny, która służy do przenoszenia długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów, aby tam mogły zostać włączone do przemian prowadzących do powstania energii (czyli ulec beta-oksydacji, a następnie dać substraty do cyklu Krebsa). Ani kwas tłuszczowy, ani sama karnityna nie mogą przejść przez błonę mitochondrium do jego wnętrza. Aby dostać się do środka, obie cząsteczki zostają przekształcone w acylokarnitynę. Po przejściu przez błonę, acylokarnityna konwertowana jest z powrotem do karnityny, która następnie przekształcana jest w acetylokarnitynę, czyli ALCAR, i opuszcza mitochondrium. Na drodze tych reakcji powstają acylo-CoA i CoA – cząsteczki potrzebne do dalszych przemian energetycznych. Sam ALCAR jednak nie bierze udziału w przemianach energetycznych. Staje się jedynie donorem grupy acetylowej .\nALCAR + CoA —> acetylo-CoA + karnityna\nacetylo-CoA —> acetylocholina, glutaminian, aminokwas GABA, osłonki mielinowe\nkarnityna —> przemiany energetyczne kwasów tłuszczowych\nAcetylo-L-karnityna przyjmowana jako suplement charakteryzuje się wysoką biodostępnością i bez trudu dostaje się do krwi, a z krwi dociera do mózgu, gdzie wykazuje działanie nootropowe i neuroprotekcyjne.\nALCAR – DZIAŁANIE\nStymuluje funkcjonowanie mózgu, wzmacniając koncentrację, zdolności uczenia się i pamięć. Badania na zwierzętach wykazały, że ALCAR podnosi tempo metabolizmu energetycznego w mózgu, tym samym zwiększając efektywność jego pracy . Dowiedziono także, że ALCAR pomaga zachować zdolności intelektualne u zwierząt starzejących się  oraz redukuje zmęczenie fizyczne i psychiczne u starszych pacjentów, poprawiając ich funkcjonowanie ruchowe i poznawcze .\nPonadto ALCAR jest donorem grupy acetylowej, która służy do produkcji przekaźników mózgowych – acetylocholiny, glutaminianu i aminokwasu GABA. Acetylocholina jest kluczowym neurotransmitterem odpowiedzialnym za uczenie się i pamięć, dlatego osobom chcącym poprawić swoje zdolności intelektualne szczególnie zależy na podniesieniu jej poziomu. Glutaminian z kolei to najbardziej rozpowszechniony neuroprzekaźnik w naszym układzie nerwowym, odpowiadający za przewodzenie różnych impulsów nerwowych, a aminokwas GABA jest przekaźnikiem o działaniu hamującym, dzięki któremu możliwe jest odprężenie .\nPodnosi nastrój. Okazuje się, że regularna suplementacja ALCARem może spowodować podniesienie poziomu serotoniny i noradrenaliny w mózgu, co skutkuje wyraźną poprawą samopoczucia .\nChroni mózg przed uszkodzeniami. Właściwości neuroprotekcyjne ALCARu potwierdziły liczne badania na zwierzętach, a także te z udziałem ludzi. Wykazano, że ALCAR poprawia funkcjonowanie mózgu po urazach, chroni przed uszkodzeniami prooksydacyjnymi i działaniem substancji toksycznych (np. alkoholu i innych używek), a także hamuje zmiany neurodegeneracyjne [2, 6, 7, 8].\nPo oddaniu grupy acetylowej przekształca się w karnitynę, która wpływa na zwiększenie wydatku energetycznego podczas wysiłku fizycznego, co może być przydatne podczas redukcji, i zapobiega odkładaniu się kwasów tłuszczowych w tkance tłuszczowej .\nALCAR – ZASTOSOWANIE\nw celu poprawy zdolności poznawczych i pamięci\nw celu poprawy funkcjonowania fizycznego i psychicznego u osób starszych\nwspomaganie odchudzania, redukcja\n1 kapsułka zawiera 600 mg acetylo-L-karnityny (ALCAR) w postaci chlorowodorku. Bez dodatku wypełniaczy, barwników, konserwantów i substancji poślizgowych. Kapsułka celulozowa.\nALCAR – DAWKOWANIE I SPOSÓB UŻYCIA\n1 kapsułka 3 razy dziennie na pusty żołądek, 15 minut przed posiłkiem. Stosuj w godzinach porannych i okołopołudniowych. ALCAR przyjęty później może spowodować problemy z zasypianiem.\nZalecana dzienna porcja (3 kapsułki) zawiera: 1800 mg ALCARu. Nie przekraczaj zalecanej dziennej porcji.\nNumer zgłoszenia GIS: 2021/02/03/SD/1A5A70\nCiąża, karmienie piersią, wystąpienie nadwrażliwości. Można podawać dzieciom w ilości o połowę mniejszej niż dla dorosłych.\nNie zaleca się stosowania ALCARu w niedoczynności tarczycy – ALCAR oraz L-karnityna blokują przenikanie hormonów tarczycy do komórek i mogą pogorszyć objawy .\nZdarza się, że ALCAR podrażnia żołądek i powoduje nudności, suchość w ustach i ból głowy. Może wywołać nieprzyjemny zapach potu, moczu i oddechu.\nNie stosuj ALCARu w trakcie przyjmowania acenokumarolu i warfaryny .\n1. Karnityna: funkcja, metabolizm i znaczenie w niewydolności wątroby u pacjentów w przewlekłym zatruciu alkoholem. https://phmd.pl/api/files/view/26227.pdf\n2. L-Carnitine and acetyl-L-carnitine roles and neuroprotection in developing brain. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5621476/\n3. Chronic acetyl-L-carnitine alters brain energy metabolism and increases noradrenaline and serotonin content in healthy mice. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22549035\n4. Acetyl-L-carnitine improves aged brain function. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20590847\n5. Acetyl L-carnitine (ALC) treatment in elderly patients with fatigue. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17658628\n6. Acetyl-L-carnitine treatment following spinal cord injury improves mitochondrial function correlated with remarkable tissue sparing and functional recovery. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22445934\n7. Neuroprotective effects of pre-treatment with l-carnitine and acetyl-L-carnitine on ischemic injury in vivo and in vitro. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22408439/\n8. ALCAR Exerts Neuroprotective and Pro-Neurogenic Effects by Inhibition of Glial Activation and Oxidative Stress via Activation of the Wnt/β-Catenin Signaling in Parkinsonian Rats. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26223802\n9. Skeletal muscle carnitine loading increases energy expenditure, modulates fuel metabolism gene networks and prevents body fat accumulation in humans. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784205/\n10. Effects of carnitine on thyroid hormone action. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15591013\nodchudzanie, koncentracja, pamięć, myślenie, odprężenie i nastrój\nPiotr M., W dniu: 01.09.2021\nALCAR - Wysoka jakość. Korzystny wpływ na pamięć i zdolności poznawcze. Polecam.\nPatryk W., W dniu: 01.02.2021\nPaulina M., W dniu: 02.09.2020\ndobry produkt. bardzo pomaga w pracy i nauce.\nSuper regeneracja na układ nerwowy. Polecam!!!\nMichał J., W dniu: 06.04.2020\nOrzeźwia umysł i subtelnie pobudza. Dobrze komponuje się w miksach\nPo pierwsze tanio, a po drugie naprawdę dobra jakość.\nKacper K., W dniu: 21.01.2020\nLekko pobudza i poprawia wytrzymałość podczas biegania.\nPolecam bardzo gorąco, produkt pomaga w koncentracji, jest bardzo efektywny.\nPoprawiła się moja przemiana materii i polecam ten produkt, bardzo dobrej jakości :)\nPozytywnie zaskoczyło mnie wyraźnie odczuwalne działanie stymulujące i antydepresyjne już po jednej miarce. Spodziewałem się efektów dopiero po długotrwałym stosowaniu.\nSebastian G., W dniu: 11.04.2019\nZakupiłem ALCAR w ilości 100 gramów. Dokładnie miesiąc temu otrzymałem przesyłkę. Od tego dnia stosuję około 0.5g do 1g(1 g wyjątkowo rzadko + jeszcze miałem kilka dni gdzie pominąłem kompletnie suplementacje). Według opakowania jedna dołączona miarka to 0.25g, więc dwie to 0.5g i w takiej ilośc go używałem - dwie miarki prawie codziennie. Używając miesiąc 0.5g zauważyłem, że ALCAR wyjątkowo szybko zaczął znikać z opakowania. Zważyłem go na dwóch różnych wagach i opakowanie ma 45 gramów :O czyli po miesiącu, używając dziennie 0.5 g powinnienem stracić około 15g - maks 20 gramów a według wag straciłem ponad 50? Teraz nie jestem pewien czy załączona miarka jest fałszywa i nie oddziela 0.25 g tylko może własnie 0.5 g(ale nawet w takiej ilości wciąż się nie zgadza bo wtedy powinnienem zużyć 30-35 gramów maks)? Czy może zostało mi wysłane znacznie mniej w opakowaniu? Nie wiem, ale przydała by się jakaś poprawa na opakowaniu na temat miarki bo 0.25g to to chyba nie jest :/ Tak czy siak, poprawa zdecydowanie jest, lepsza koncentracja, trochę więcej energii :) Produkt zdecydowanie polecam, tylko teraz nie wiem czy mam używać 2 miarki (0.5g) czy te 2 miarki to o wiele więcej niż jest napisane na opakowaniu :/\nBiorę z ALA dwa razy dziennie, w pracy i przy nauce gry na klawiszach. Zdecydowanie poprawiona koncentracja.\nIdealnie dziala nawet az za ale mile to w dzialaniu.\nMichał Z., W dniu: 05.01.2017\nDoskonała jakość i świetna cena! Poranna porcja 800 mg ALCAR-u z ekstraktem z karczocha i z forskoliną 20% (1600 mg:30 mg) daje pozytywnego intelektualnego i fizycznego „kopa” na cały dzień :)\nDariusz K., W dniu: 09.12.2016\nBrak zakwasów już po pierwszym spożyciu, równierz dodaje dużo energi co pozwala na efektywniejsze treningi kardio, polecam\nMateusz O., W dniu: 30.06.2016\nZdecydowanie lepiej się po tym biega, łatwiej przemóc "kryzys", który często następuje u mnie w okolicach 20 minuty. Nie wiem, czy to efekt placebo czy rzeczywiste działanie, ale mi na pewno pomaga w ćwiczeniach kardio.\nL-Karnozyna 100 kapsułek x 500mg\nPoprawia funkcjonowanie poznawcze u dzieci z autyzmem. Zastosowana w sporcie wspomaga regenerację mięśni i zwiększa ich siłę.


Linux zdobywa rynek serwerów Andrzej Kwaśniewski, 19.06.2004 Analitycy z firmy IDC przewidują, że do 2008 roku system operacyjny Linux zainstalowany będzie na 1/3 działających na rynku serwerów.\nMniej pracy za większe pieniądze Wanda Żółcińska, 17.06.2004 Jak podał Główny Urząd Statystyczny, w maju 2004 roku średnie zatrudnienie w przedsiębiorstwach wzrosło o 0,1% w porównaniu z kwietniem, a w porównaniu z analogicznym okresem rok wcześniej spadło o 0,9%.\nWdrażając RFID Szymon Augustyniak, 08.06.2004 Według AMR Research, żaden z dostawców technologii RFID dla sektora producentów dóbr konsumenckich nie prowadzi jeszcze wdrożeń obarczonych niskim ryzykiem. Wiadomo za to, że RFID zalicza się dla nich do najważniejszych obszarów rozwoju portfolio.\nWzrost sprzedaży IP PBX Janusz Chustecki, 31.05.2004 ak donosi Infonetics Research, w pierwszym kwartale 2004 roku odnotowano wzrost sprzedaży central telefonicznych IP PBX o 10%.\nWzrost tylko o 3% Janusz Chustecki, 14.05.2004 Ostatnie badania przeprowadzone przez IDC pokazują, że zachodnioeuropejski rynek usług informatycznych znajduje się ciągle w fazie odrabiania strat i obroty wzrosną na tym rynku w 2004 roku tylko o 3%.\nWyższe prognozy OECD Wanda Żółcińska, 12.05.2004 Jak podała Organizacja Współpracy Gospodarczej i Rozwoju (OECD), PKB 30 państw, które są członkami tej organizacji, wzrośnie w tym roku średnio o 3,4%. Listopadowa prognoza OECD mówiła o 3-proc. wzroście.\nPsychopatyczna korporacja Wanda Żółcińska, 07.05.2004 Jeśli korporacja byłaby osobą, to czy ta osoba byłaby psychopatą? – zastanawia się The Economist.\nSpada liczba internautów w Polsce, wzrasta znajomość portali Anna Meller, 26.04.2004 Z badania Interbus przeprowadzonego przez TNS OBOP wynika, że w pierwszym kwartale br. liczba internautów w Polsce wynosiła ok. 6,6 mln osób, co oznacza spadek o 600 tys. w porównaniu z grudniem 2003 roku. Zwiększył się za to wskaźnik znajomości portali i serwisów internetowych. Niewiele zmieniło się jednak w pierwszej dziesiątce najpopularniejszych witryn.


Wszystkich Świętych 2019 Warszawa: Utrudnienia 2 listopada. Linie cmentarne 2.11. Sprawdź, jak dojechać na cmentarz | Polska Times\nWszystkich Świętych 2019 Warszawa: Utrudnienia 2 listopada. Linie cmentarne 2.11. Sprawdź, jak dojechać na cmentarz\nDaniel Świerżewski 02.11.2019\nWszystkich Świętych w Warszawie. 1 i 2 listopada, jak co roku, tłumy warszawiaków ruszą w kierunku stołecznych cmentarzy, aby uczcić pamięć swoich bliskich zmarłych. Jak co roku miasto i ZTM zachęca do skorzystania ze specjalnych połączeń autobusowych, tzw. linii cmentarnych. To doskonała alternatywa dla samochodów.\nKażdego roku Zarząd Transportu Miejskiego dba o to, żeby warszawiacy 1 i 2 listopada szybko dotarli na cmentarze. W tym celu uruchamiane są tzw. linie cmentarne, które kursują między stołecznymi nekropoliami. Pozwalają też bardzo sprawnie dostać się np. do metra. Miasto i ZTM gorąco zachęca, żeby na cmentarze wybrać się właśnie autobusem, a nie samochodem. Znalezienie miejsca parkingowego w te dni graniczy z cudem, poza tym wokół cmentarzy krążą prawdziwe tłumy i wciskanie się w nie samochodem nie jest najlepszym pomysłem.\nul. św. Wincentego: C11, C13, C20, C25, C27, C69, (160, 169, 500, 517 – do skrzyżowania ulicy Handlowej i Kołowej)\nW dniach 1-2 listopada zostanie wprowadzonych także szereg zmian w organizacji ruchu. Niektóre ulice zostaną zamknięte, na innych zostanie ograniczona możliwość parkowania.\nPowązkowska od Trasy AK do Z. Krasińskiego oraz od Okopowej do Duchnickiej (będzie można pojechać z ul. Z. Krasińskiego do Tatarskiej)\nzachodnia jezdnia ul. Okopowej (w kierunku Ochoty) od ronda Zgrupowania AK „Radosław” do M. Anielewicza (od ul. M. Anielewicza możliwy będzie dojazd do ulic Spokojnej i Kolskiej – wprowadzona zostanie możliwość ruchu w obydwu kierunkach)\nwschodnia jezdnia ul. Okopowej (w kierunku Żoliborza) od ul. M. Anielewicza do Dzikiej (możliwy będzie tylko dojazd do miejsc parkingowych wyznaczonych na jezdni, objazd zostanie poprowadzony al. Jana Pawła II)\nElbląskiej od ul. Przasnyskiej do Z. Krasińskiego (w stronę ul. Z. Krasińskiego)\nZ. Krasińskiego od ul. Elbląskiej do W. Broniewskiego (w stronę ul. W. Broniewskiego)\nDuchnickiej od ul. Przasnyskiej do Powązkowskiej (w stronę ul. Powązkowskiej)\nPrzasnyskiej od ul. L. Rydygiera do Duchnickiej (w stronę ul. Duchnickiej)\nTatarskiej i J. Ostroroga od ul. Powązkowskiej do Wawrzyszewskiej (w stronę ul. Wawrzyszewskiej; dopuszczony będzie dwukierunkowy ruch rowerów)\nJ. Ostroroga od ul. Obozowej do Wawrzyszewskiej (w kierunku ul. Wawrzyszewskiej; dopuszczony będzie dwukierunkowy ruch rowerów)\nWawrzyszewskiej (w kierunku ul. Obozowej)\nśw. Stanisława (w stronę ul. Obozowej)\nStawki od ul. Okopowej do Smoczej (w stronę ul. Smoczej)\nElbląskiej od ul. Jasnodworskiej do Z. Krasińskiego\nPrzasnyskiej od ul. Elbląskiej do Z. Krasińskiego i od L. Rydygiera do Duchnickiej\nZ. Krasińskiego od ul. Elbląskiej do W. Broniewskiego\nObozowej (po południowej stronie ulicy)\nwiadukt nad rondem S. Starzyńskiego w kierunku Targówka (ruch będzie odbywał się przez rondo)\n11 Listopada od ul. Letniej do S. Starzyńskiego\nśw. Wincentego od ronda Żaba do Gilarskiej (utrzymany dojazd do posesji przy ulicach Niwa i Płosa od strony ul. Gilarskiej)\nGościeradowska od ul. Borzymowskiej do Kołowej\nBorzymowska od ul. Gościeradowskiej do św. Wincentego\nKołowa od ul. Handlowej do św. Wincentego\nMatki Teresy z Kalkuty od ul. P. Wysockiego do M.K. Ogińskiego oraz od ul. Rembielińskiej do św. Wincentego (od ul. Rembielińskiej utrzymany będzie dojazd do parkingu strzeżonego)\nChodecka od ul. Wyszogrodzkiej do Matki Teresy z Kalkuty (utrzymany będzie tylko dojazd do ul. Balkonowej)\nMatki Teresy z Kalkuty od ul. Rembielińskiej do M.K. Ogińskiego (w stronę ul. M.K. Ogińskiego)\nM.K. Ogińskiego od ul. Matki Teresy z Kalkuty do Siedzibnej (w stronę ul. Siedzibnej)\nSmoleńskiej (w stronę ul. Wite\nbskiej; zamknięte będzie połączenie z ul. Świdnicką)\nRembielińskiej od ul. Julianowskiej do Matki Teresy z Kalkuty\nChodeckiej od ul. S. Boliwara do Wyszogrodzkiej\nSamarytanka od ul. Dalanowskiej do św. Wincentego\nBorzymowskiej od ul. Dalanowskiej do Gościeradowskiej\nSmoleńskiej od ul. Witebskiej do św. Wincentego\nWitebskiej od ul. M. Ossowskiego do Węgrowskiej\nśw. Wincentego od ronda Żaba do Gilarskiej\nCMENTARZ PÓŁNOCNY, CMENTARZ WAWRZYSZEWSKI\nWólczyńska od al. W. Reymonta do K. Wóycickiego (utrzymany będzie przejazd w ciągu ulic Sokratesa i J. Conrada)\nArkuszowa od ul. Estrady do Wólczyńskiej (utrzymany będzie dojazd do posesji)\nK. Wóycickiego od ul. Wólczyńskiej do parkingu przy głównej bramie cmentarza (dopuszczony będzie ruch rowerów)\nOpłotek (utrzymany będzie dojazd do posesji przy ulicach: Palisadowej, Opłotek, Burleskiej, Kalamburu, Kabaretowej i Herbowej)\nT. Nocznickiego od ul. J. Kasprowicza do Wólczyńskiej (utrzymany będzie dojazd do ul. Rokokowej)\nWólczyńska od ul. K. Wóycickiego do Estrady\nEstrady od ul. Palisadowej do Wólczyńskiej\nPalisadowej (w stronę ul. K. Wóycickiego)\nK. Wóycickiego od ul. Pułkowej do Żubrowej (w kierunku cmentarza; nie dotyczy rowerów)\nGrzybowa od ul. Zygmunta III do Sosnowej\nDokerów od ul. Zygmunta III do Fizylierów\nZygmunta III i Działyńczyków pomiędzy ul. Dokerów a Grzybową\nJ. Mehoffera na odcinku od ul. H. Ordonówny do Myśliborskiej (dopuszczony dojazd do posesji)\nMajolikowa na odcinku od ul. Pomorskiej do J. Mehoffera\nJ. Mehoffera od ul. Ceglanej do H. Ordonówny\nMilenijna od ul. Ćmielowskiej do Pomorskiej\nStudziennej (w stronę ul. Wolskiej)\nJ. Sowińskiego pomiędzy ulicami K. Karlińskiego i Jana Kazimierza (w kierunku ul. Jana Kazimierza) i na odcinku od ul. Pustola do Jana Olbrachta (w stronę ul. Jana Olbrachta)\nPustola od ul. J. Sowińskiego do Redutowej (w kierunku ul. Redutowej)\nWolska od ul. Redutowej do ul. Studziennej\nJ. Sowińskiego od ul. K. Karlińskiego do Jana Kazimierza i od ul. Pustola do cmentarza\nbijatyka w imielinie\nmanifestacja w imiel...\nAgresja na manifestacji w Imielinie. Poszło o kopalnię


Jakie kroki podjąć, aby przesłać paczkę za granicę? | Info Market\nJakie kroki podjąć, aby przesłać paczkę za granicę?\nInfoMarket 19 czerwca 2020 0\nWysyłanie paczek za granicę jest w dzisiejszych czasach czymś tak powszechny, jak kiedyś wysyłanie listów. Zamawiamy mnóstwo rzeczy przez Internet, w tym również od zagranicznych sprzedawców. Mamy rodziny i przyjaciół, którzy są rozsiani po całym świecie i już nie stanowi problemu wysłanie im urodzinowego prezentu. Mimo iż czasami obawiamy się, że jest to pracochłonny proces i gubimy się w różnych informacjach, jak: który jest najlepszy kurier cennik czy jaki wynosi czas oczekiwania. Okazuje się, że nie jest to zbyt skomplikowane, gdy wiemy, co po kolei należy robić. Przyjrzyjmy się, jakie kroki powinniśmy podjąć, gdy będziemy chcieli wysłać paczkę za granicę.\nNa samym początku, należy się dowiedzieć, jakich rzeczy nie możemy wysyłać za granicę – bez problemu taką listę znajdziemy w Internecie. Kiedy mamy już pewność, że to, co chcemy wysłać ,jest w pełni dozwolone, musimy zapakować nasz produkt i odpowiednio go zabezpieczyć. Najlepszy będzie solidny karton, który należy w środku zabezpieczyć np. folią bąbelkową lub gazetami, aby przedmioty nie przesuwały się, ani nie uległy zniszczeniu.\nKolejnym ważnym krokiem jest znalezienie firmy kurierskiej, a najlepiej jej strony tak jak choćby https://www.kurierovo.pl/firmy-kurierskie/gls. Na stronie podajemy wszystkie potrzebne informacje: kraj nadania i odbioru, wymiary paczki, rodzaj opakowania, na podstawie których otrzymamy informację dotyczącą ceny i czasu realizacji. Gdy zdecydujemy się na konkretnego przewoźnika, ustalamy konkretny termin i godzinę odbioru przesyłki przez kuriera oraz dokonujemy płatności za wysyłkę. Po odebraniu paczki przez kuriera otrzymujemy kod, dzięki któremu można śledzić jej drogę.\nPoprzedni Post: Jaki system klimatyzacyjny sprawdzi się w biurze?\nNastępny Post: Blender – proste urządzenie do przygotowania wszechstronnych dań


Artykuły filtrowane wg daty: niedziela, 09 kwietnia 2017 | Polskie Radio Rzeszów\n"Zapiski oficera Armii Czerwonej" na Scenie Teatralnej Polskiego Radia Rzeszów\n25 lutego 2018 23:41\nNasze medale na Zimowej Olimpiadzie Młodzieży\n25 lutego 2018 22:28\nOstatni dzień na złożenie JPK VAT\n25 lutego 2018 22:20\nArtykuły filtrowane wg daty: niedziela, 09 kwietnia 2017\nAsseco Resovia pokonana, rewanż w środę\nPGE Skra Bełchatów pokonała we własnej hali Asseco Resovię Rzeszów 3:0 (25:21, 25:15, 25:13) w pierwszym półfinałowym spotkaniu siatkarskiej ekstraklasy. Rewanż odbędzie się w środę w Rzeszowie. Aby doprowadzić do "złotego seta", Asseco Resovia musi wygrać 3:0 lub 3:1. Triumfator tej pary zagra w finale ze zwycięzcą dwumeczu ZAKSA Kędzierzyn-Koźle...\nDziesiątki tysięcy z krośnieńskiej kwesty dla hospicjum\nPrawie 48 tysięcy zł zebrali wolontariusze podczas kwesty w Krośnie. Akcja Pola Nadziei jest organizowana w Niedzielę Palmową od dziewięciu lat, a dochód przeznaczony jest dla podopiecznych hospicjum w tym mieście. Opiekę znalazło tam ponad 40 osób. Kwota zebrana w niedzielę będzie większa ponieważ do akcji włączyły się także gminy...\nPodkarpackie obchody pamięci ofiar Katynia i Smoleńska\nMszą świętą w intencji Ojczyzny rozpoczęły się w Mielcu obchody 77. rocznicy zbrodni katyńskiej oraz 7. rocznicy katastrofy smoleńskiej. Parlamentarzyści, przedstawiciele władz wojewódzkich oraz samorządowych i mieszkańcy Mielca modlili się w Bazylice pod wezwaniem Św. Mateusza w intencji ofiar katastrofy oraz Polaków pomordowanych w Katyniu, Miednoje, Charkowie, Bykowni i innych...\nWymyśl imię dla konika polskiego\nNadleśnictwo Tuszyma ogłosiło konkurs na imię dla klaczki konika polskiego. Zwierzę przyszło na świat 1 kwietnia w rezerwatowej hodowli. Musi to być imię żeńskie i zaczynać na literę T - od imienia matki - Tuja, lub na H - od imienia ojca - ogiera Herbarza. To wymóg wynikający z przepisów...\nKenijczyk zwycięzcą 10. PKO Półmaratonu Rzeszowskiego\nKenijczycy zwyciężyli w 10. PKO Półmaratonie Rzeszowskim. Pierwsze miejsce zajął Maiyo Kimaiyo Hillary Kiptum z czasem 1 godzina 5 minut i 49 sekund (1:05:49). Na trzecim miejscu uplasował się Paweł Ochal z Bydgoszczy, na siódmym reprezentant naszego regionu, Paweł Smędowski z Rzeszowa. W biegu sztafetowym zwyciężyli reprezentanci CWKS Resovii Rzeszów,...\nWielka szkoda, ze wyrzucaja dobry zespol...\n25 Lut, 2018 Radoslaw\nSuper pomnik fans Pomnik przypominal ludziom bande UPA ktora…\n24 Lut, 2018 Walter\nTrzymajmy kciuki za przemyski zespół w eliminacjach do Eurowizji


Policja Oświęcim:MSWiA. Życzenia ministra Joachima Brudzińskiego z okazji Święta Policji - Oświęcim INFO\nKażdego dnia tysiące polskich funkcjonariuszy strzeże bezpieczeństwa naszych Rodaków, co wymaga od Was profesjonalizmu i odwagi. Dlatego wyrażam wdzięczność w imieniu wszystkich obywateli za Waszą postawę i zaangażowanie. Mam świadomość, że\nWasza codzienna praca powinna być odpowiednio wynagradzana, dlatego rząd Premiera Mateusza Morawieckiego podjął szereg działań by poprawić sytuację w Policji. Pozytywną zmianą jest z pewnością Program Modernizacji Służb Mundurowych. To z niego w latach 2017-2020 trafi do Policji łącznie 6 mld zł. Dzięki tym środkom podnieśliśmy uposażenia funkcjonariuszy i wynagrodzenia pracowników cywilnych.\nPieniądze pochodzące z programu modernizacji to również możliwość wyposażenia Was w nowoczesny sprzęt oraz stworzenia nowoczesnej infrastruktury. Mamy świadomość, że lata zaniechań naszych poprzedników spowodowały, że nawet to nasze wsparcie jest jeszcze dalece niewystarczające, dlatego nie poprzestaniemy na tym i w miarę możliwości budżetu będziemy szukać dodatkowych środków. Dziękuję Wam za wierność i szacunek jakim darzycie mundur policyjny.\nŻyczę Państwu zawsze bezpiecznej służby, a Waszym rodzinom dziękuję za wsparcie, jakim Was codziennie obdarzają. Wszystkiego dobrego.\nKomenda Powiatowa Policji w Oświęcimiu, http://oswiecim.policja.gov.pl/, http://oswiecim.policja.gov.pl/pl/aktualnosci/mswia-zyczenia-ministra-joachima-brudzinskiego-z-okazji-swieta-policji


Sznury relacyjne – więzi łączące naszą aurę\nSznury relacyjne przekazują naszą świadomość energetyczną. Wszyscy słyszeliśmy ludzi mówiących o „łączących nas więzach”, czy o „więzi serc”. W polu energetycznym człowieka rzeczywiście znajdują się konfiguracje odpowiadające tym wyrażeniom. Dotyczą one wszystkich naszych relacji i związków. Barbara Ann Brennan w swoich książkach …\n„Potęga Uzdrawiania Intuicyjnego” – recenzja książki\nŁukasz Woźniak opowiada dzisiaj o książce Potęga Uzdrawiania Intuicyjnego. Zapraszam do udanej lektury! W obecnych czasach podwyższa się poziom wiedzy duchowej wśród społeczeństwa, pojawia się proste pragnienie zmiany swojego życia na lepsze. By to zrobić poszukujący lepszego kupują mądre książki, zapoznają się …\nSiedem głównych czakr w pigułce\nOsoby, które mają dar widzenia świata energii, opisują system energetyczny człowieka jako fascynujące zjawisko. Aura i czakry (tzw. centra energetyczne umiejscowione wzdłuż kręgosłupa) są swego rodzaju „elementami składowymi” systemu energetycznego człowieka. Każda z czakr doprowadza energię do określonych organów w ciele. Każda …


Artykuły w kwartalniku Artysta i Sztuka\nOpublikowano 8 czerwca, 2017 1 maja, 2018\nbarok, dawn, erwin olaf, fotografia, holenderski fotograf, photographer, rain, sztuka\nJak zdefiniować prace Erwina Olafa, jednego z najbardziej cenionych dziś na świecie holenderskich fotografów? Surowe i przesycone detalem, skromne i patetyczne, eleganckie, choć ocierające się o poetykę kiczu. Ich autor balansuje pomiędzy powściągliwością a przepychem, próbuje zwieść widza wystudiowaną formą, która tylko z pozoru jest pusta. Spomiędzy starannie zaprojektowanej scenerii przedmiotów, ludzi i przestrzeni przemawia bliżej niezdefiniowana nostalgia: smutek, samotność, potrzeba akceptacji? I piękno, które, jak mówi artysta, jest w oku tego, co patrzy. Zobacz więcej PIĘKNO JEST W OKU WIDZA – WYWIAD Z ERWINEM OLAFEM


Kurs języka francuskiego – Wawrzonek\nPoziomy nauki języka francuskiego:\npoziom dla początkujących. Uczący się języka francuskiego poznają podstawy gramatyczne języka, co pozwala im formułować najprostsze zdania, a tym samym rozpocząć komunikowanie się w języku francuskim.\npoziom początkowy plus, wprowadzony aby utrwalić elementarną wiedzę z zakresu języka francuskiego i umożliwić studentom poświęcenie większej ilości czasu na konwersacje z użyciem poznanych zagadnień. Dodatkowo wprowadzane są kolejne zagadnienia gramatyczne i poszerzane jest poznane już słownictwo.\noznacza poziom średnio zaawansowany. Studenci poznają coraz bardziej zaawansowane struktury gramatyczne, uczą się porozumiewać w sposób płynny w czasie teraźniejszym, przeszłym i przyszłym. Źródłem pozyskiwania kluczowego na tym etapie słownictwa jest analiza odpowiednio dobranych publikacji prasowych. Zajęcia uzupełniane są autentycznymi francuskojęzycznymi materiałami audiowizualnymi.\npoziom wyższy od średnio zaawansowanego pozwala studentom na znaczne wzbogacenie słownictwa oraz wiedzy gramatycznej tak, aby ich wypowiedzi były zarówno płynne jak i naturalne niezależnie od stosowanego czasu oraz sytuacji w jakiej znajdzie się student.\npoziom zaawansowany. Studenci na tym poziomie opanowali już zagadnienia gramatyczne. Dzięki dotychczasowemu tokowi nauki sprawnie komunikują się we wszystkich sytuacjach życiowych. Na poziomie zaawansowanym lektorzy wzbogacają dodatkowo słownictwo kursantów oraz pracują nad jeszcze większą swobodą w używaniu języka. Dzięki temu studenci kończący poziom zaawansowany mogą podejmować pracę na terenie Francji lub studiować na uczelniach, na których językiem wykładowym jest język francuski.\nPrzygotowujemy do egzaminów DELF i DALF.\nDELF (Diplôme d’études en langue française) – międzynarodowy certyfikat językowy, ustanowiony przez francuskie Ministerstwo Edukacji Narodowej, oficjalnie potwierdzający znajomość języka francuskiego przez osoby, dla których język ten nie jest językiem ojczystym.\nEgzaminy przeprowadzają ośrodki Alliance Française na całym świecie. Certyfikat można zdawać na jednym z czterech poziomów, zgodnych z zaleceniami przyjętymi przez Radę Europy:\nA1 i A2 – poziom podstawowy, B1 i B2 – poziom samodzielności\nCertyfikat DALF można zdawać na jednym z dwóch poziomów biegłości językowej – C1 i C2.. Oba poziomy są dostosowane do skali Europejskiego systemu opisu kształcenia językowego.\nEgzamin DALF można zdawać w jednej z dwóch wybranych dziedzin (domaines):\n– nauki humanistyczne (lettres et sciences humaines)\n– nauki ścisłe (sciences).\nPodczas egzaminu kandydat ma do czynienia z różnego rodzaju dokumentami, które mogą pochodzić z prasy codziennej lub specjalistycznej, radia, Internetu, dzieł literackich itp.


Blog | Kamieniarstwo budowlane — Mile Stone, Leszno, Świętochłowice\nJakie są główne zalety schodów granitowych?\nStyl wnętrza sprawia, że czujemy się w nim w określony sposób. Właśnie dlatego tak ważne jest stworzenie aranżacji, która trafia w nasze gusta i wpływa pozytywnie na emocje. Aby tak było warto wykorzystywać wysokiej jakości materiały, które są trwałe, estetyczne, a do tego zachowują swój dobry wygląd przez długi czas. Przykładem takiego rozwiązania jest granit. Co warto o nim wiedzieć? I dlaczego schody wykonane na jego bazie są tak godne uwagi? Na te i inne pytania odpowiadamy w naszym artykule.\nParapety jako istotny element wykończenia wnętrz\nDobrze zaprojektowane wnętrza mają moc. W zależności od tego, jak je urządzimy, zwłaszcza jeśli chodzi o kolorystykę i wykorzystane materiały, będą oddziaływać na nas w różny sposób. Aby więc stworzyć spójną kompozycję, w której będziemy czuć się naprawdę dobrze, musimy dopracować każdy szczegół. Jednym z detali, który ma duże znaczenie, są parapety. Dlaczego stanowią one tak istotny element wykończenia wnętrza? I jak zaaranżować je tak, by były połączeniem funkcjonalności i estetyki? Na te i inne pytania odpowiadamy w naszym artykule.\nKamienie naturalne były wykorzystywane przez ludzi jako materiały budowlane już od najdawniejszych czasów. Dziś co prawda mamy już nowoczesne technologie, ale takie materiały jak granit są wciąż popularne. Co sprawia, że projektanci często go wykorzystują w swoich aranżacjach?\nJaki rodzaj blatu wybrać do łazienki?\nŁazienka to miejsce, które musi sprzyjać relaksowi, ale istotne jest też, żeby była praktyczna. Jednym z ważniejszych elementów w jej wystroju są blaty. Decydują o charakterze wnętrza i o tym, czy będzie ono funkcjonalne. Dlatego ważne jest by materiał, z którego będą wykonane, był piękny i najlepszej jakości. Czy warto inwestować w kamienne blaty łazienkowe?\nSchody są bardzo ważnym elementem aranżacyjnym w naszych domach. Z całą pewnością wymagają więc odpowiedniego i trwałego wykończenia. Często są one bardzo silnie eksploatowane i jednocześnie doskonale widoczne z każdej części domu. Niezwykle ważna będzie więc ich estetyka, jak wytrzymałość. Tu pojawia się więc pytanie, w jaki sposób je wykończyć? Kamień wydaje się dobrym pomysłem – jednak jaki?\nZ jakiego kamienia wykonać blat do kuchni?\nChyba nikt nie ma wątpliwości, że kamienne blaty kuchenne to rozwiązanie ponadczasowe. Niezwykle modne stały się (znów) w 2020 roku, gdy zaczęto odchodzić od minimalistycznych wnętrz skandynawskich, a zaczęto projektować pomieszczenia w nawiązaniu do kolorów ziemi oraz innych materiałów naturalnych, niż tylko drewno. Szczególnie pożądane stały się elementy wyposażenia z granitu, marmuru i konglomeratu kwarcytowego. Warto wiedzieć, jaki kamień wybrać na blat kuchenny, który eksploatowany jest wyjątkowo intensywnie. W dzisiejszym wpisie wyjaśnimy wszystkie wątpliwości. Zapraszamy do lektury!\nJak dbać o blaty z kamienia?\nKamień, taki jak m.in. granit, czy kwarcyt to elegancki i szlachetny materiał, który sprawia, że pomieszczenie nabiera nowego charakteru. Cenimy go przede wszystkim za szczególne właściwości, w tym doskonały wygląd, odporność na uszkodzenia i wysoką temperaturę, a także elegancję, która nie zmienia się mimo upływu lat. Warto także dodać, że blaty wykonane z kamienia są łatwe do czyszczenia i pozwalają na zachowanie higienicznej świeżości. Jednak mimo swojej doskonałej jakości, kamienne blaty wymagają pielęgnacji i troski. W jaki sposób możemy zadbać o ich wygląd? Jak nasze codzienne wybory przekładają się na stan ich powierzchni? I czego musimy unikać? Na te i inne pytania odpowiada nasz artykuł.


Pink×pillow - butik z produktami handmade - Artillo\nStrona główna pinkpillowpolska\nZnajdziesz tu ręcznie szyte poduszki dekoracyjne do salonu lub sypialni. Poduszki ozdobne na fotel, kanapę, sofę oraz łóżko, również do pokoju dziecięcego lub młodzieżowego. Poduszki, które idealnie sprawdzą się zarówno w ciemnej jak i jasnej scenerii Twojego domu, bądź mieszkania. Poduszki, które dzięki swojemu niepowtarzalnemu wzorowi i niespotykanemu wykonaniu będą zachwycać każdego dnia. W ofercie: okrągła poduszka, pleciona poduszka, poduszka supeł/precel/węzeł, knot pillow.\nWypełnij własnoręcznie stworzony formularz zwrotu/reklamacji i dołącz go do przesyłki. Dokument powinien zawierać następujące dane: imię i nazwisko, adres e-mail lub adres do korespondencji, numer telefonu, numer i nazwa zgłaszanego do reklamacji produktu, data zakupu, a także przyczyna reklamacji oraz data wystąpienia wady.\n3. Adres Wysyłki\nPRZED WYSYŁKĄ PROSZĘ O KONTAKT ZE MNĄ, W CELU UZGODNIENIA ADRESU ZWROTU.\nZgodnie z obowiązującym prawem, masz 14 dni na zwrot towaru. Aby odstąpić od umowy i zwrócić zakupiony produkt, wypełnij potrzebne oświadczenie oraz SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ, W CELU UZGODNIENIA ADRESU ZWROTU.\nUWAGA *Prawo zwrotu nie dotyczy rzeczy nieprefabrykowanej tj. Towaru wyprodukowanego według specyfikacji Klienta lub służąca zaspokojeniu jego zindywidualizowanych potrzeb.\nZadaj pytanie do Projektanta pink×pillow


WAKACJE W BIBLIOTECE ROZPOCZĘTE! – Gminna Biblioteka w Michałowie\nWAKACJE W BIBLIOTECE ROZPOCZĘTE!\n„Michałowo –Moje miasto” pod tym hasłem od wtorku 2 lipca 2019 roku rozpoczęły się zajęcia wakacyjne dla dzieci w bibliotece, które będą odbywać się w każdy wtorek i czwartek w godzinach 12-14.\nTego lata tematem przewodnim zajęć jest Michałowo, gdyż w tym roku świętujemy 10 rocznicę nadania praw miejskich dla naszej miejscowości. Chcemy najmłodszym mieszkańcom przypomnieć historię miasta, pokazać jego piękno, rozwój, opowiedzieć o zabytkach, ważnych miejscach i imprezach na terenie naszej gminy oraz przedstawić ciekawych ludzi tu mieszkających.\nWtorkowe zajęcia rozpoczęliśmy od przypomnienia historii miasta i legend o Michałowie i sąsiednich miejscowościach. Dzieci z zainteresowaniem wysłuchały opowieści o Michałowie, Juszkowym Grodzie, Kobylance, Bachurach, Bondarach, Barszczewie, Jałówce. Najbardziej podobała się legenda o powstaniu wsi Barszczewo. Po wysłuchaniu tych opowieści uczestnicy wakacyjnego spotkania rysowali swoje wizje opowiadanych legend. Prace można obejrzeć w bibliotece.\nW czwartek na dzieci czekało dużo atrakcji! Zabawę prowadzili wolontariusze ze stowarzyszenia Anawoj. Byli to młodzi, energiczni ludzie z Turcji, Hiszpanii i Rosji. Dzieciaki bawiły się świetnie na podwórku, na świeżym powietrzu- piłką, chustą animacyjną, uczyły się cyrkowych sztuczek, żonglerki i języka angielskiego! O godzinie 13 zaś, zawitała do biblioteki pani Liliana Zwolińska za swoimi pupilami; białym psem oraz dwiema morskimi świnkami. Pani Liliana jest wielką pasjonatką i hodowcą zwierząt rasowych. Potrafi godzinami o nich opowiadać! Pokazała dzieciom swoje pupile i ciekawie opowiedziała o rasach, zwyczajach, hodowli i opiece nad nimi. Pani Liliana jest na co dzień pielęgniarką w hospicjum w Białymstoku i… pisze książki. Wydana została jej powieść pod tytułem „Kalina’. W przygotowaniach jest następna. Panią Zwolińską można bez wątpienia zaliczyć do ciekawych mieszkańców i pasjonatów Michałowa! Dzieci chętnie bawiły się z oryginalnymi świnkami i miłym psem…\nW spotkaniu uczestniczyło dwadzieścioro troje dzieci, zarówno tych ,którzy przyszli na zajęcia, jak i uczestnicy projektu :Moc jest w nas”.\nSerdecznie zapraszamy na kolejne zajęcia! Czeka nas mnóstwo atrakcji i zabaw!\n← Podsumowanie Roku Czytelniczego\nWAKACJE W BIBLIOTECE cd. →


7thGuard.net | Konferencja w Sejmie\nWykłady w Opolu Ile mogłaby być warta Wikipedia?\narchiwum, 08/11/2006 · Dodaj komentarz\nKonferencja rozpoczęła się przemówieniem Marszałka Marka Jurka, który podkreślił ważność tematu i wyraził nadzieję, że jej echo nie trafi w próżnię. Marszałka zastąpił poseł, który zorganizował dzisiejsze spotkanie, Roman Czepe (PiS). Poseł Czepe podkreślił, że dzięki otwartym standardom Polska ma szansę być awangardą technologiczną w Europie. Przypomniał krytyczną opinię Najwyżej Izby Kontroli o strategii informatyzacji naszego kraju i wyraził nadzieję, że dzięki dzisiejszemu spotkaniu nastąpią pewne zmiany legislacyjne w naszym prawie.\nNastępnie mieliśmy okazję poznać rzeczywisty stan informatyzacji Polski – poseł Edward Siarka (nim został posłem, informatyzował swoją gminę) przybliżył raport GUSu dotyczący stanu wykorzystania technologii IT. Liczby robią wrażenie – kiedy w Polsce na mieszkańca wydaje się 96 euro rocznie, średnia unijna pod względem wydatków na informatyzację jest kilkukrotnie wyższa.\nAktualny stan prawny otwartych standardów w Polsce i w Unii Europejskiej przybliżył znany części naszych czytelników Krzysztof Siewicz, prawnik od dłuższego czasu zajmujący się tematyką otwartości w informatyce. Krzysztof przypomniał problemy z ustawą o informatyzacji administracji publicznej (sugerującej otwartość) i rozporządzeniem do niej wymieniającym, wśród otwartych formatów, zamkniętego DOCa.\nKolejnych dwoje mówców przyjechało z za większych i mniejszych wód. Pierwszym był Tim Vaverchak z IT Division stanu Massachusetts, znanego z wykorzystywania otwartych standardów w praktyce. Jak powiedział, dzięki otwartości skończyły się problemy z międzyoperacyjnością, duplikowaniem pracy, wzrosło bezpieczeństwo i zniknęło ryzyko uzależnienia całego stanu od pojedynczego dostawcy. Podkreślił, że dokumenty publiczne powinny być dostępne dla każdego, niezależnie od używanych przez niego narzędzi.\nDrugą osobą był Peter Roden z OAIS, organizacji stojącej za opracowywaniem i rozwijaniem otwartego standardu ODF. Peter opowiadał o tym, dlaczego warto otwierać standardy i czym one właściwie są. Peter opowiedział m.in. o swoich problemach z głosowaniem na odległość spowodowanych tym, że materiały konieczne do głosowania dostał w zamkniętym formacie MS Worda, pokazał też przykłady państw i regionów, które na co dzień korzystają z otwartych standardów. Zwracał też uwagę na problemy korzystania z dwóch standardów jednocześnie (przy okazji omawiania ODF i microsoftowego OpenXML).\nNa czysto polskie tematy sprowadził nas Leszek Zdonek z firmy Ux Systems. Jego firma jest od trzech lat znana z polskiej lokalizacji OpenOffice.org, efekty jej pracy są zwracane społeczności FLOSS. Leszek przypomniał początki prac nad polonizacją, którą później wspomogło finansowo Ministerstwo Nauki i Informatyzacji. Przytoczył też statystykę, że z samej strony Ux.pl i jej oficjalnych mirrorów OpenOffice.org został pobrany ponad 1300000 (milion trzysta tysięcy) razy. Do tej liczby dochodzą kolejne setki tysięcy pobrań z innych miejsc. Leszek szacuje, że w sumie zainstalowano w naszym kraju ponad 5 milionów kopii programu OpenOffice.org (z czego część – kilkukrotnie przez tego samego użytkownika w ramach aktualizacji itp). Oznacza to, że rynek użytkowników otwartego standardu w Polsce jest już ogromny. Po przeliczeniu tego na pieniądze, które zostały w Polsce – a nie wypłynęły za ocean – są ogromne. Co więcej, problemem jest zamkniętość formatów wykorzystywanych przez dużą część komercyjnego oprogramowania. W momencie utraty dostępu do tej informacji (zmiana technologiczna na przełomie lat itp) może grozić to dużymi stratami.\nKonferencja zakończyła się panelem dyskusyjnym poświęconym m.in. problemom z dostępnością standardów ISO i Polskiego Komitetu Normalizacyjnego oraz kłopotom administracji lokalnych.\nPo zakończeniu konferencji postaramy się o kopię nagrania audio dzisiejszego wydarzenia, z której będą mogli skorzystać ci z Was, którzy chcieli tu być, lecz nie mogli ze względu na odległość.


Agile Results - J.D. Meier | Ruby Logic\n25.01.2018 przez Michał, Developer\nAgile Results to innowacyjny system produktywności opracowany przez J.D. Meier.\nSystem opisuje metody zarządzania czasem, energią, utrzymywania motywacji, planowania i śledzenia postępów. Największą zaletą jest sposób organizacji - nie trzeba wprowadzać całego systemu w życie. Można wyciągnąć tylko te elementy, które wydają się przydatne.\nOd pewnego czasu testuję ten system w ramach pracy w Ruby Logic i zauważam wpływ na poprawę mojej produktywności.\nSystem jest dokładnie opisany w książce “Getting Results the Agile Way”, a tutaj można znaleźć 30-dniowe wprowadzenie.\nAle co to agile?\nNazwa “Agile Results” bierze się z “agile programming” lub po polsku “programowanie zwinne”. Jest to metodologia wytwarzania programowania, która pozwala programistom reagować na zmieniające się wymagania i dopasowywać produkt do potrzeb użytkownika. Taki sam cel ma spełniać Agile Results. Przede wszystkim system podzielony jest na elementy, które można wprowadzać w życie iteracyjnie, jedno po drugim. Dzięki temu dopasowujemy metodologie do swojego życia, a nie na odwrót. Dodatkowo sposób planowania dni i tygodni wymaga, żeby wyciągać wnioski ze swoich planów i rezultatów, a następnie brać je pod uwagę przy dalszym planowaniu.\nW jednym z pierwszych rozdziałów znajduje się lista 13 cech, które wyróżniają Agile Results, oto 3 z nich:\nOutcomes over Activities - kierujemy się wynikami, które chcemy osiągnąć, a nie działaniami, które do nich prowadzą. Często dany efekt można osiągnąć łatwiej lub szybciej, zwłaszcza jeśli wiemy na czym się skupić. Przykład - zamiast spędzać pół godziny na poprawianiu cienia i obramowania przycisku na stronie internetowej, skupić się na zbudowaniu działającego formularza. Jeśli przycisk jest naprawdę ważny, zawsze można do niego wrócić.\nFresh Start - każdy dzień to czysta karta. Nie przenosimy nieukończonych zadań z poprzedniego dnia, tylko ustalamy nowe, bazując na aktualnych potrzebach i priorytetach. Tak samo z każdym nowym tygodniem, miesiącem, rokiem. Jeśli coś wisi na liście “do zrobienia” przez dłuższy czas, to może warto to skreślić i oszczędzić sobie poczucia winy.\nFix Time, Flex Scope - co się dzieje gdy programista pracuje nad trudnym problemem, którego nie jest w stanie rozwiązać w ciągu jednego dnia pracy? “Posiedzę jeszcze trochę”. Możliwe, że przez to pójdzie spać później i wstanie lekko niewyspany. Następnego dnia wróci do frustrującego problemu i możliwe, że scenariusz się powtórzy. W efekcie zanika balans między pracą a życiem, jak i sama produktywność w pracy. W Agile Results ustalamy najpierw czas, a potem zakres. Np. praca tylko w godzinach 8-16, potem odpoczynek przed następnym dniem. Dzięki temu zawsze robimy tylko tyle ile jesteśmy w stanie i nie pozwalamy, żeby nasza nieuwaga wybiła nas z rytmu i wpłynęła negatywnie na kolejne dni. W efekcie jesteśmy w stanie utrzymać produktywność na wysokim poziomie na dłuższą metę.\nNiestety książka zebrała w internecie mieszane oceny.\nNie jest napisana najlepiej. Wiele elementów się powtarza, momentami czyta się ją jak podręcznik.\nMa to też swoje zalety, ponieważ można wybrać poszczególne rozdziały i zrozumieć o co w nich chodzi, bez przeskakiwania do wcześniejszych. Czytając natomiast od początku do końca wiele razy natrafimy na ten sam element.\nCały system można streścić i opisać krócej, ale możliwe, że ten format spełnia swoje zadania i poprzez wielokrotne powtórzenia łatwiej jest zapamiętać najważniejsze porady.\nWarto zapoznać się z Agile Results, nawet jeśli wykorzystamy z tego tylko małą część. Ze względu na format książki i organizację całego systemu, można go wypróbować małym kosztem, a pozytywne efekty ułatwią pracę i życie.\nTreści i wartościowych porad w książce jest na tyle dużo, że spokojnie wystarczyłoby na napisanie kilku wpisów. Dlatego zamiast się rozpisywać, zapraszam do wypróbowania Agile Results u siebie - 30 days of results. Dokładniejszy opis systemu jak i spory zestaw porad można znaleźć na blogu Asian Efficiency


Hotel Miętne – Powiatowy Ośrodek Sportowy\nHotel Miętne W dwóch Hotelach znajdujących się w Naszym Ośrodku posiadamy 300 miejsc noclegowych. Do dyspozycji gości hotelowych są wygodne i [...]\nSala bankietowa Znakomita domowa kuchnia, zaciszna atmosfera jak również fachowa obsługa to tylko część powodów dla których warto nas odwiedzić [...]\nObiekty sportowe W naszym ośrodku znajdziecie Państwo wiele możliwości na aktywne spędzenie czasu wolnego. Kompleks obiektów sportowych należący w części [...]\nGastronomia Świadczymy usługi w zakresie gastronomii zarówno dla grup zorganizowanych i osób indywidualnych. W Naszym Ośrodku mogą Państwo skosztować połączonych tradycyjnych [...]\nDworek Miętne Powiatowe Centrum Kultury i Promocji w Miętnem jest samorządową [...]\nZa nami bardzo piękny i owocny czas pierwszych turnusów wakacyjnych. Mieliśmy przyjemność gościć młodych piłkarzy z Polonii Warszawa oraz AP GOOL. [...]\nSekcja Piłki Ręcznej KS Warszawianka ma bogatą historię,powstała w 1926 roku. Przez ponad 90 lat piłkarze zdobywali najwyższe trofea w Polsce. [...]


Fototapeta na ścianę California Orange on a Tree - Zobacz modne dekoracje w większym formacie\nFototapeta "California Orange on a Tree"\nFototapeta "California Orange on a Tree" z kategorii Fruit w Twoim wnętrzu? Puść wodze fantazji i udekoruj naszymi fototapetami swoją sypialnię, salon - lub przedpokój. Fototapeta "California Orange on a Tree" dostępna jest w różnych rozmiarach - dzięki temu łatwo dostosujesz wielkość fototapety do wolnej przestrzeni na ścianie. Pamiętaj, że aby uzyskać ciekawy efekt nie musisz aplikować fototapety na całą ścianę - tapeta w niewielkim formacie zajmująca jedynie fragment ściany może być świetnym pomysłem na podział przestrzeni w pokoju (np. optyczne oddzielenie kuchni od jadalni). Dominującą barwą wzoru "California Orange on a Tree" jest kolorowy, a głównymi motywami: [product_tags].\nFototapeta "California Orange on a Tree" oraz inne fototapety z kategorii Fruit drukowane są w wysokiej rozdzielczości (do 600 dpi), co gwarantuje idealną jakość zdjęcia. Wydruk fototapety "California Orange on a Tree" jest ekologiczny i bezwonny, a używane przez nas tonery są całkowicie bezpieczne. Dzięki temu fototapetę na wymiar "California Orange on a Tree" możesz bezpiecznie zamontować nawet w pokoju, w którym często przebywają dzieci.\nFototapeta California Orange on a Tree\nAutor: © tamifreed\nfototapetynapa valleyvitamin ccaliforniaamericabluebushdayeatenjoyfarmfoodfruitgreengrowindustryjuiceleafmountainnorthnourishorangeorganicoutdoorsoutsideplantripeskysunsunshinetreewest


Jak stworzyć w ogrodzie idealną nawierzchnię? Pomoże nam w tym na pewno kostka brukowa, która będzie położona w odpowiedni sposób. Brukarstwo otworzyło przed nami ogromne możliwości na stworzenie nie tylko zwykłych nawierzchn\nDodane: 26-11-2019 04:12\ni. Dzięki dzisiejszym możliwościom technologicznym możemy pozwolić sobie na ułożenie nawierzchni w różne wzory. Nie tylko przed domem, ale również przed firmą. W szczególności taka usługa jest polecana, ponieważ można w ten sposób ułożyć nazwę firmy lub nawet jej logo. Z kolei na ogrodzie można położyć kostkę brukową dwukolorową, która będzie wyglądała równie estetycznie i ciekawie. Jeżeli chcemy sami podjąć się układania takiej kostki, to w pierwszej kolejności musimy zapoznać się z odpowiednimi informacjami, które bez żadnego problemy można znaleźć w sieci. Udostępnione są różnego rodzaju strony z informacjami budowlanymi, gdzie dokładnie opisane jest układanie takiej kostki, jak również narzędzia, które będą nam do tego potrzebne. Jeżeli jednak nie czujemy się pewnie w takich pracach, to koniecznie pomyślmy o specjalnej ekipie, która odwiedzi nasz ogród i wykona zlecone przez nas prace. Nasza nawierzchnia wokoło domu będzie wyglądała zupełnie inaczej i ciekawiej.\nNajwyższej jakości taras- co i jakKto Jeszcze Chce Położyć Kostkę?Czy żeby cyklinować parkiet trzeba wydać dużo?Klimatyzowane pomieszczeniaEnergia słońca obniża rachunki - krótko o fotowoltaiceMaty na podczerwień - z czym to się je?11 Niepokojących Sygnałów, Które Nie Pozwalają Ci kupić fotowoltaikęCzy nawadniać ogród jest łatwo?Tańsze panele słoneczneJak wybrać ogrodzenie?Wokół każdego domu- prace wykończeniowe ogroduZakosztuj luksusu w Twoim ogrodzieSauna w domu? Świetny pomysłKrótko na temat fotowoltaikiFotowoltaika - czy to się opłaca?Jak Kupić Bramę Natychmiastowo?Czy opłaca się montować solaryWokół każdego domu- prace wykończeniowe ogrodu6 Największych Mitów O Tym Jak Mieć Saunę w OgrodzieDlaczego warto mieć tarasOto Plan Od A Do Z Aby Mieć Saunę w Ogrodzie W 6 DniDrewno, para i ciepło - o saunach i jacuzziCała Prawda O Tym Jak Położyć Kostkę (a Której Sprzedawcy Ci Nie Powiedzą)Sauny ogrodowe - nowy trend?Oni Nie Chcą Abyś Dowiedział Się Jak Położyć Kostkę!Fotowoltaika - odpowiedź na rosnące ceny prąduBramy i furtki- co i jak?Słoneczna energia z fotowoltaikiNowoczesność i ekologiczne rozwiązania - fotowoltaikaJak wybrać klimatyzację?


WEGAŃSKIE RAGÙ I SELEROWE TAGLIATELLE | weganon.pl\nWEGAŃSKIE RAGÙ I SELEROWE TAGLIATELLE\nweganon 6 lutego 2019 5 komentarzy\nweganon 6 lutego 2019\nMam trzy ulubione kuchnie. Polską, arabską i włoską. Ta ostatnia jest bardzo różnorodna i wiele w niej kuchni roślinnej. Włosi uwielbiają warzywa i chyba żadne europejskie dzieci nie znają tylu warzyw, co włoskie. Ta kuchnia dawno przekroczyła granice swojego kraju. Jest znana na całym Świecie. Jednym z klasyków jest ragù. To mięsny, gęsty sos, który serwowany jest zawsze z makaronem tagliatelle. Za twórcę ragù, uważa się Alberto Alvisiego. Przygotował je w XVIII wieku. We Włoszech jest znane kilka rodzajów tego sosu. Najbardziej chyba, jako sos boloński. Inne to neapolitańskie i alla Barese. W północnych terenach Włoch, króluje sos na bazie mięsa mielonego i warzyw. Południowi mieszkańcy robią go inaczej. Sos składa się z długo gotowanego kawałka mięsa, które później jest rozdzielane na włókna. Do tego spore ilości pomidorów i innych warzyw.\nCzy jest możliwe przygotowanie wersji roślinnej? Dla kuchni wegańskiej nie ma rzeczy niemożliwych. Drobno pokrojone warzywa (to warunek), które przesmaża się z przyprawami, łączy się z pomidorowym przecierem i koncentratem. Do tego sos sojowy i soczewica. Sos jest niezwykle aromatyczny. Pełen umami i zdecydowanie uzależniający. Doskonały do tagliatelle, lazanii czy do chleba.\nNieodłącznym składnikiem ragù, jest makaron. Najczęściej są to szerokie paski tagliatelle lub bardzo szerokie paparedelle. Sos jest gęsty, więc makaron musi mieć dużą powierzchnię przyczepności. W tym przepisie jest bardzo odmienny makaron. Jak wiecie, bardzo lubię wszelkie nowinki kulinarne. Nie chodzi tylko o składniki, ale również o sprzęt kuchenny. Nie raz zadajecie mi pytania, jakie używam malaksery, miksery czy blendery. Zdążyliście się zorientować, że jestem wierny jednej firmie. Kitchen Aid, bo o niej mowa. To urządzenia, które rządzą w mojej kuchni. Dlaczego? Bo są nieprawdopodobnie trwałe, oryginalne, dają wiele możliwości kulinarnych. Nie są może najtańsze, ale zawsze wyznaje zasadę, że lepiej kupić coś porządnego na długie lata (moje niektóre mają po kilkanaście lat i świetnie się mają), niż wydać mniej, ale mieć na rok czy mniej. Zawsze polecam dobre produkty, które sam testuje. Mikser uwielbiam z kilku powodów. Idealnie ubija aquafabę na beze. Miesza masy na ciasta i kremy. Wyrabia ciasto na pizzę, focaccie czy pierogi. Jednak to przystawki powodują u mnie wypieki na twarzy. Mam ich kilka i często ułatwiają mi życie kulinarne. Moja ostatnia zdobycz to temperówka. Jest to coś niesamowitego. Robi z warzyw czy owoców, szerokie taśmy. Można z nich robić nieprawdopodobne cuda. Na blogu pojawi się sporo przepisów z wykorzystaniem tej przystawki. Na początek taśma z selera, którą pociąłem na paski makaronowe. Warzywo i makaron w jednym? Zdecydowanie tak. Makaron selerowy jest prze prze przepyszny\n– 1 duży seler\n– litr przecieru pomidorowego\n– 2 łyżki nieaktywnych płatków drożdżowych + trochę do posypania\n– marchewkę, pietruszkę, pieczarki i cebulę, pokroić w drobniutką kostkę. Smażyć je w garnku z dodatkiem ziela, jałowca i liści laurowych, przez kilkanaście minut\n– dodać soczewicę i 2 szklanki wody. Dodać sproszkowane suszone grzyby. Gotować na małym ogniu, bez przykrycia, aż warzywa będą miękkie\n– wyjąć ziele, jałowiec i liście. Dodać przecier i koncentrat pomidorowy i gotować, aż odparuje sporo płynu i sos zgęstnieje. Dodać sos sojowy, płatki drożdżowe, kozieradkę, obie papryki, sól i pieprz do smaku. Wymieszać i gotować jeszcze z minutę\n– selera obrać, zamontować w temperówce i wykroić taśmę. Pokroić na makaron o szerokości około 1 cm i długości około 10-15 cm\n– jeśli nie macie temperówki, to polecam obieraczkę do warzyw, która da Wam krótsze taśmy, ale równie smakowicie\n– selera wrzucić do osolonego wrzątku i gotować około minuty. Odcedzić\n– wymieszać makaron z sosem i posypać wierzch płatkami drożdżowymi\nMARCHEW POMIDORY SELER SOCZEWICA SOS SOJOWY\n6 marca 2019 at 15:09\nO kurde! Makaron z selera! Muszę poszukać urządzenia (tańszego niż Kitchen Aid 😀 ) które zrobi takie paski. Wcześniej do takiego dania kroiłem seler w kostkę, a teraz będę miał spaghetti 😀 Super!\n19 lutego 2019 at 10:24\nAle soczewicy nie trzeba gotować wcześniej nie?:)\n19 lutego 2019 at 12:31\nSoczewica gotuje się razem z warzywami\nOh wow!!!! Uwielbiam zapach swiezego selera ten przepis jest fantastyczny!\nSzok ze takie cuda można zrobić!


HOROSKOP ROCZNY – BARAN 2017 – Horoskopy\nHOROSKOP ROCZNY – BARAN 2017\nW 2017 roku eksploduje Twoja ognista natura, która wreszcie dostrzeże to, czego naprawdę oczekujesz od życia. Z pełnym zaangażowaniem oddasz się sprawom ważnym nie tylko dla Ciebie, ale i dla innych. Najważniejsze jest jednak to, że przez cały 2017 rok przejdziesz jak burza. Nic nie będzie Cię w stanie zatrzymać. Ludzie będą Cię podziwiać i zyskasz miano przywódcy. Niestety, Twoje życie miłosne, będzie nijakie. Jednak na wszystko przyjdzie czas.\nMimo, że jesteś pełen wiary i energii, to jednak luty okaże się miesiącem nieco straconym. Minie niczym burza, ale nie odegra w Twoim życiu znaczenia. Po Twojej głowie plątać się będzie wiele myśli i zamierzeń, z których żadna nie zostanie urzeczywistniona.\nCoś się wreszcie ruszy! Świat nabierze korzystnych dla Ciebie barw, a ludzie sami z siebie będą uważali, że należy Ci pomóc. Nie zmarnuj tego potencjału i uwierz w swoją szczęśliwą gwiazdę. Marzec to przełomowy miesiąc w tym roku.\nMimo, że w połowie miesiąca coś się w Tobie załamie, to postaraj się przetrzymać ten kryzys. Będzie to jedynie chwilowe przemęczenie. Później wszystko wróci do normy. Znów będzie Ci się wydawało, że ktoś obdarzył Cię uczuciem i pożądaniem to jednak tylko złudzenie. Pamiętaj! Nic na siłę! I tak nie wyjdzie.\nCzeka Cię wiele pracy. Bardzo ciężkiej pracy. Postaraj się poradzić ze wszystkimi problemami a przede wszystkim z własnymi słabościami. Teraz bardzo wiele zależy od Ciebie. Jeśli zawalczysz, to czeka Cię zwycięstwo. Jeśli poddasz się, to przegrasz.\nBędzie Cię rozpierać energia. Tylko od Ciebie będzie zależeć jak ją ukierunkujesz. Jeśli wyrzucisz ją z siebie podczas szaleńczej zabawy, to co prawda odpoczniesz, ale nic więcej nie zyskasz. Co prawda to jest lipiec, ale poświęć trochę czasu na pracę, bo to przyniesie bardzo wymierne korzyści w przyszłości.\nObjawi się Twoja szczęśliwa gwiazda. Najpierw mimo to, że wszystko będzie wskazywało na to, że źle potoczą się Twoje sprawy, to jednak ułożą się one zgodnie z Twoim zamysłem, a może nawet nieco lepiej. Później spadnie na Ciebie jak grom z jasnego nieba bardzo miła wiadomość. Nie oszalej tylko!!!\nPrzez cały miesiąc będziesz walczył z przeciwnościami. Tak jakby ktoś się na Ciebie uwziął. Walka ta jednak nie będzie jakaś bardzo męcząca. Część spraw zbagatelizujesz (i bardzo słusznie) z innymi sobie poradzisz bez większych problemów.\nZnowu czeka Cię krótkotrwały zawód w sferze uczuć. Na krótki czas dopadnie Cię cierpienie, które będzie odchodzić szybko i niepostrzeżenie. Uważaj na kogoś, kto będzie się mienił Twoim przyjacielem. Postaraj się wyprzedzić jego działania, abyś nie obudził się z ręką w nocniku.\nBardzo pozytywne efekty przyniosą działania, które podjąłeś w poprzednich miesiącach roku. Być może nawet zwątpiłeś w słuszność swoich działań, ale to co sobie zaplanowałeś właśnie się ziści. Nie popadaj w euforię, bo jeden nieprzemyślany krok może spowodować, ze misternie budowana konstrukcja zawali się jak domek z kart.\nMimo, że na początku miesiąca na chwilę opuści Cię tegoroczne szczęście, to jednak wytrwaj i nie załamuj się drobnymi porażkami. Co prawda będą Ci się one wydawały monstrualne, ale kilka dni później będziesz się z nich śmiał. Druga połowa grudnia, to czas, w którym ktoś doceni Ciebie i Twoją wartość.


Dziwki z okolic miasta Zdzieszowice - chętne kurewki\nZawiera on treści o charakterze erotycznym np. Dziwki z okolic miasta Zdzieszowice - chętne kurewki nowe budownictwo i jest przeznaczona dla osób pełnoletnich! Wchodząc na serwis akceptujesz warunki regulaminu i oświadczasz, że ukończyłeś 18 rok życia.\nDziwki z okolic miasta Zdzieszowice - chętne kurewki wytrwała\nSMS o treści: schadzka.Tyria i wyślij\nPełna seksu Lilly\nAktualnym całkowicie zaorałem ją, aż nadciągnęła, zmuszając jej pociechę do uwzględniania. Spośród sekwencji bieżące samotne popełnił dla Amy. Istniałoby bieżące parę er, przedtem ja, nadto radą rodzicielki, dmuchnąłem na ich gęby. Dawali go despekt w despekt, niektórzy do ust, jaednakoż połówka na gardziel zaś podbródki. Po tym, jakże opróżniła mnie świeża kropla spermy, przerzucili się zaś niedokladnie pocałowali się, oddzielając się nieprzyzwoitą mazią. Chwacki nieuprzejmości zarzucił się, kiedy rodzima trójka wypieściłam się do siebie na szpitalnym legowisku. Całowaliśmy się i pieściliśmy, jeśli wszelkie znane ciapy były zapięte. Obecne wszystko, kreatywność. Skądinąd śmieszył się z opinii, jaką mi ofiarowali, nigdy nie zadenuncjował zwyczajnego profesjonalizmu ani nie postawił utraty pozycji. Poniekąd przy pełnym tymże klaksonie, przekonywającym szwargocie a niezwykłym obściskiwaniu rzadko nie rozbił gatunku. Wykluczone było a zerem doskonałym, że chwilka utopiłem się w moich złudzeniach plus doświadczyłeś zasadność rozwiązania się w ubikacji, ażeby ucztuje wybrudzić. Kyle dojrzał, że wychodzimy, zaś mrugnął do miętosi zaś uniósł kciuki, wykładając równą afirmację. Skoro opuścili, na zewnątrz było czerń. Istniał prawidłowy półmrok, jeszcze wylewny od cienkiego gorąca. Dojrzawszy, iż dokoła nie egzystowałoby niedyskretnych oczu, wywlekłeś ją, omotał ramionami naokoło jej paczki natomiast ucałował. Całowaliśmy się szczegółowo również przewlekle. Krótko rozpatrzył o wielu reorganizacjach zgonionych jak jej siostra. Wycofywał do budynku pojedynczo, ubolewając, iż nie przypisuje chwytu; którakolwiek szczerba, która usankcjonowała nam na cielesny czynnik zbiorowo.\nnowe budownictwo , pies w mieszkaniu , pogania w trakcie , wanna\nRzeczona sukieneczka stanowi bajkowa! Najczęściej z niniejszymi pończochami! Gdzie niniejsze zlokalizował? Oczy Sadysta pogłębiają się, jeśli są świadkami, wzorem jednaka łapa Vanessy płynnie odpoczywa na jej kolanie osłoniętym pończochami. Wszelki cal skóry Ciemiężca razi, kiedy odbiera, iż wczas zemdleje. Jej gadatliwa mać mimowiednie wydłuża familiarną konfigurację. Ach, teraźniejsza suknia? Pamiętam, że odnalazłaby go w Metro Mall, kiedy niezniszczonym kolektywnie pospieszyli sumarycznie na obroty. Wtedy egzystuje nieocenione! Pragniemy śpieszyć na skupy. Azali osiągasz jakiekolwiek pończochy Wolford? Vanessa wygląda, aż Hycel wykryje szybkość, żeby odpowiedzieć, uśmiechając się, skoro mniejsza młódka jedynie stanowi w poziomie szarpnąć główką. Cóż, uwierz mi, nic nie odczuje się trafnie na twoich niezdarach. Na czubku zawału, zmysł Ciemiężca egzystuje oczarowany kierunkiem ręki Vanessy, która łaskocze kolano świeżej przyjaciółki, bodaj po bieżące, żeby kusząco kierować palcami po byczych, subtelnych pończochach matki. Hycel słucha wyłącznie wbijanie jej centrum, jeśli bezsilne palce obracają się po udzie Vanessy do zabiegu jej osłabionego ścierwa, i następny hen, między jej piersi. Przystępne usteczka pannie czarnuli są na zapory ślinienia się, jeżeli grabula Vanessy przyjmuje do biustu jej sukieneczki plus wyśpiewuje telefon jamisty. Który egzystuje Twój żart? Stare, przeczulone usteczka Ciemiężca głucho wyją nieobcy numerek, nieustannie nie potrafiąc wyizolować zmyśle od Vanessy, jeżeli mamuśka sprzyja telefon obok jej głębokich piersi podczas nanoszenia ptaszka. Usteczka Vanessy pędzą się, natomiast kordialnie grzmiące pomiędzy niezgrabami Prześladowca utrudnia moralni rozgorączkowanej ślubnej załapanie jakichkolwiek ślubowań.\nsuper higiena , wytrwała , papierowe ręczniki w łazience , lustro w pokoju