Mental Toughness , czyli CrossFit Athlete - Josh Bridges i jego 10 wskazówek treningowych | Unbroken\nJosh Bridges jest ambasadorem marki Rehband, który najbardziej znany jest ze swojego rygorystycznego podejścia do treningu. Dzięki ciężkiej pracy trzykrotnie wygrywał Region Kalifornijski w The CrossFit Games: Regionals, a także zapisał się w historii tego sportu stając na podium w 2011 roku, zdobywając drugie miejsce. Fani kochają go za charyzmatyczne poczucie humoru, niesamowitą sprawność, która jest z nim od lat, a także za żelazną mentalność, która doprowadziła go do statusu jednej z najbardziej rozpoznawalnej postaci w Świecie CrossFit.\nJosh jest doskonałym przykładem sportowca, który idzie na przekór pokazując, że wiek nie determinuje Twojej formy. To przykład atlety, który krok po kroku uczy się nowych rzeczy i staje się coraz lepszym, wykorzystując w tej drodze najlepszy sprzęt, który pomaga mu wykrzesać ze swojego ciała jeszcze więcej. Mental Toughness to niezwykle ważna kwestia - dodając do tego sprzęt Rehband z najwyższej półki pomożesz swojemu ciału w osiągnięciu pełnego potencjału.\nJedną z największych tajemnic sukcesu Josh’a to utrzymanie skupienia i ciągłej motywacji treningowej, a także pozytywne nastawienie które powinno towarzyszyć od początku do końca sesji treningowej. Jeżeli dałoby się to uprościć i spisać wskazówki Josh’a w jedną listę, wyglądałoby to tak:\n1. NIE PRZESADZAJ Z ROZMYŚLANIEM O TRENINGU\n“To tylko trening człowieku, wyjdź na salę i go zrób! Jeżeli musisz odłożyć sztangę na sekundę, zrób to, a później jak najszybciej ją podnieś.Wydaje mi się, że gdy zbyt długo rozmyślasz na temat strategii treningowej i tak może stać się coś czego nie oczekujesz i z czego ciężko będzie się wyrwać.”\n2. NIGDY NIE ODCHODŹ\nJeżeli trenujesz i jesteś w trakcie wykonywania WOD’a na czas potrzebujesz chwili przerwy na złapanie oddechu. Nie odchodź od drążka, nie odwracaj się plecami do sztangi, pozostań w miejscu gdzie zrobiłeś ostatniego rep’a. Podczas przerwy skup się i podejdź do kolejnych powtórzeń.\n“Nigdy nie odchodzę. Nigdy nie zamierzam odpoczywać i odchodzić od tego, co robię. Dla mnie, odchodzenie to przejaw pokonanej psychiki, przegranej walki z samym sobą. Nigdy nie pozwolę, aby sztanga mnie pokonała - to ja mówię jej co ma robić.”\n3. NAUCZ SIĘ PODEJMOWAĆ SZYBKO CIĘŻKIE DECYZJE\nSpraw, aby podejmowanie ciężkich decyzji, stało się dla Ciebie łatwym nawykiem.\n“Mógłbym robić rzeczy, które na pozór są łatwiejsze lub wybierać zdecydowanie trudniejszą drogę w swoim życiu. Gdy zaczniesz podejmować trudne decyzje częściej zauważysz, że staje się to rutyną, a decyzje wcale nie są ciężkie. Zrobienie jeszcze jednego rep’a, dodatkowy kilometr podczas biegu, wrzucenie większego ciężaru na sztangę… to wszystko stanie się częścią ciebie, jeśli podejmiesz właściwą decyzję.”\n“Kiedy zaczniesz podejmować ciężkie decyzje za każdym razem, kiedy poczujesz się komfortowo z niekomfortowymi sytuacjami, zaczniesz cieszyć się tym co robisz. Staniesz się lepszym sportowcem.”\n4. JOSH BRIDGES - “MAŁE CELE RÓWNAJĄ SIĘ DUŻYM CELOM\nZa każdym razem, kiedy w treningu pojawia się olbrzymia ilość powtórzeń konkretnego ćwiczenia, podziel sobie odgórnie całość na mniejsze, ale ciągle wymagające serie. Dzielenie dużej objętości na mniejsze części pomoże Ci Mentalnie przejść przez cały trening.\n“Dla przykładu: jeśli mierzę się z serią 30 powtórzeń, na początku. kiedy jestem na świeżości robię 5, aby zobaczyć jak się czuje, wtedy robię kolejne 5, następnie 5 kolejnych. Po 15 rep’ach może zacząć doskwierać zmęczenie więc zmniejszam ilość powtórzeń do 3, robię kolejne 3, jeszcze raz 3 i tak dalej. Zanim się obejrzę mam 25 rep’ów i mogę zacząć robić jedynkami, aż skończę całą serię, proste!”\nNie zaszkodzi przyspieszyć\n"Mój kolega powiedział mi kiedyś, że nie zaszkodzi biegać trochę szybciej... i miał rację."\nZapamiętaj ten zwrot i wykorzystaj podczas treningu. Czy możesz zwiększyć tempo podczas dłuższych treningów wydolnościowych? Czy możesz robić szybsze przejścia podczas robienia burpee czy box jumps? Pomyśl w inny sposób nad czym możesz popracować - diabeł tkwi w szczegółach, dzięki małym zmianom, osiągniesz lepsze wyniki.\nJeżeli chodzi o długie wybiegania czy czasochłonne treningi wydolnościowe Josh często zakłada Rehbandy o grubości 3 mm, aby profilaktycznie zadbać o swoje stawy i kolana.\n5. RÓB DWA RAZY W TYGODNIU TRENINGI AEROBOWE\nJosh jako doświadczony zawodnik i wielokrotny uczestnik The CrossFit Games robi jedną sesję Aerobów dziennie, ale na poziomie rekreacyjnym wystarczy jedna, a najlepiej dwa treningi w tlenie. W takim treningu powinieneś skupić się wyłącznie na jednym elemencie wybierając: bieganie, wiosłowanie, pływanie lub rower.\nOto jeden z treningów interwałowych jakie Josh wykonuje na bieżni:\n- 4 x 400 m at 1.20 pace with a 1 minute rest between each lap\n- 4 x 200 m at 35 second pace with a 1 minute rest between each sprint\n- 3 x 100 m at a 20 second pace with a 30 second rest between each sprint\n"Przy bieganiu zazwyczaj dajesz sobie trochę więcej odpoczynku, dzięki czemu nadal możesz podtrzymać jakość i technikę, a także skoncentrować się na oddychaniu"\n6. DORZUĆ DO TRENINGU ELEMENTY STRONGMAN I SPRAWDZAJ SIĘ Z NOWYMI OBIEKTAMI\nJosh raz na jakiś czas wprowadza do swojego treningu dziwne i nietypowe jeśli chodzi o kształt przedmioty. Wykonuje od czasu do czasu typowe dla Strongman’ów ćwiczenia takie jak przerzucanie opony, zarzuty ciężkim workiem, betonową kulą czy piłką typu D ball. To świetny sposób, aby rozwijać swoje ciało dostosowując je do niecodziennych warunków / kształtów, a także nowych zadań.\nPamiętaj, że ciężka jest nie tylko sztanga :) Próbuj ciągle nowych rzeczy, aby sprawdzać samego siebie. m.in., jak dobrze potrafisz dostosować się do warunków i jak szybko jesteś w stanie nauczyć się nowych umiejętności. Dzięki takim treningom szybko znajdziesz swoje słabe strony, które przekujesz w te mocne!\n7. ODPOCZYNEK JEST WSZYSTKIM, WIĘC MYŚL O NIM W DŁUGIEJ PERSPEKTYWIE\nNie da się ukryć, że Josh Bridges jest jednym z starszych zawodników podczas The CrossFit Games... co kompletnie nie przeszkadza mu w utrzymywaniu się w czołówce najlepszych atletów! Sekretem Josh’a jest ustalanie długoterminowych celów, nad którymi pracuje w pocie czoła z dnia na dzień uwzględniając planowanie, inteligencję a także wspomniany w tytule mental toughness.\n“Naucz się lepiej regenerować swoje ciało i umysł, jedz lepiej, nie ograniczaj się do tego co działa, a co nie działa. Sam stosuje akupunkturę i wdrażam raz na jakiś czas nowe metody na rekonwalescencję, próbując ich na sobie”\nJosh podczas treningów nosi stabilizatory kolan, które stabilizują jego ruchy a także zapewniają bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń. Dzięki nim jest w stanie utrzymać ciepłotę kolan wytworzoną na rozgrzewce. Orteza to doskonały sposób aby uwolnić swój potencjał, zoptymalizować wydajność treningową a także ciało podczas długich i ciężki treningów.\n8. ANALIZUJ SWOJE MOŻLIWOŚCI I MIERZ SIŁY NA ZAMIARY\n“Nie będziesz się czuł każdego dnia najsilniejszy na świecie, to część długotrwałego procesu”\nJosh jako jeden z najbardziej doświadczonych CrossFIterów na świecie, potrafi jednego dnia ukończyć 6 treningów w walce o podium. Bez względu na to jak pójdzie mu w poszczególnym workoucie, po skończonych zawodach wraca do analizy nagrań z WOD’ów sprawdzając co zrobił źle, co zrobił dobrze i co można w konsekwencji poprawić. Analiza i wyciąganie wniosków to jedna z bardziej istotniejszych kwestii w startach zawodniczych. Poświęć znaczną część czasu na przemyślenia po zawodach. Jeśli analiza nie jest Twoją mocną stroną, zadaj sobie pytania które zadaje sobie po każdych zawodach Josh:\n- OK, zrobiłem ten trening, czułem się mega dobrze. Czego mogę się z tego nauczyć?\n- Gdzie mogłem trochę docisnąć? W którym momencie?\n- Gdzie powinienem się wycofać?\n- Jaką inną taktykę lub technikę mogłem wykorzystać aby poszło lepiej?\n“Analizuję te rzeczy, aby lepiej przygotować się do następnego treningu gdzie pojawia się ten ruch. Trzymam w głowie wnioski, aby przy następnej okazji móc poprawić swoje wyniki”\n9. POTRAKTUJ KAŻDY DZIEŃ TRENINGOWY I KAŻDĄ SESJĘ OSOBNO\nPamiętaj o swoich długoterminowych celach - skupiaj się równocześnie na teraźniejszości i tym co robisz dziś, aby być lepszym w przyszłości.\n"Jeśli zbyt wiele myślisz o tym, co zrobiłeś wczoraj lub co musisz zrobić jutro, możesz zwolnić w niektórych częściach treningu lub kompletnie z niego zrezygnować. Do zawodów nie możesz podchodzić z takim nastawieniem - dlatego zawsze trenuje na 100% skupiając się tylko na tym co jest teraz przede mną do zrobienia”\n“Wiem co muszę zrobić, jak zamierzam to zrobić, a potem po prostu to robię”\n10. “ALWAYS PAY THE MAN!”\nTo kultowe już w świecie CrossFitowym powiedzenie Josh’a jest odzwierciedleniem idei ciężkiej pracy połączonej z żelazną mentalnością i perspektywą zwycięzcy. Aby wytłumaczyć to w najprostszych słowach, aby uzyskać to czego chcesz, musisz włożyć w to dużo pracy.\nPamiętaj o tym na treningu. Każde powtórzenie, kolejny krok, skok, następny trening i moment kiedy odczuwasz ból, zbliża cię do celu. Sukces nie jest niczyją własnością. Można potraktować go jako wypożyczenie, a płatność za niego odbywa się każdego dnia - więc upewnij się, że płacisz za to każdego dnia!\n“Kiedy zaczyna się te odliczanie 3-2-1, startuje trening, a ja wiem, że zrobię to, co muszę zrobić\n"Czas wydobyć z siebie pełny potencjał."


Bococa – Magazyn ISTOTA\nSesję zdjęciową do recenzji książki pt. „Kim była ryba, którą zjadasz”, opublikowanej w aktualnym numerze „Istoty” dzięki uprzejmości Igi Uniszewskiej, wykonaliśmy w jej restauracji Bococa, której jest właścicielką. Zostaliśmy również uraczeni daniem, które dostępne jest w jej lokalu, czyli penne razowym z wegańskim pesto z bazylii i rukoli. Opisujemy to miejsce i przedstawiamy sekretny przepis na penne.\nJest godzina 10 rano, siedzimy przy stoliku w Twojej restauracji Bococa Bistro, która znajduje się przy placu Inwalidów w Krakowie. Co wybrałaś z karty na śniadanie? – Owsiankę zapiekaną z jabłkiem, żurawiną, przyprawioną cynamonem i podaną z jogurtem naturalnym.\nCzęsto jadasz śniadania w Bococe?\n– Tak, lubię jeść tu śniadania, mamy duży wybór pysznych dań śniadaniowych, mam kilka ulubionych, między innymi właśnie owsiankę. Śniadania w domu jadam bardzo rzadko. Prowadzenie restauracji jest bardzo absorbujące, tym bardziej że oprócz bistro Bococa mam jeszcze inną, trochę większą restaurację, której też poświęcam wiele uwagi.\nOd której najwcześniej można u Was zjeść śniadanie?\n– Otwieramy o 8.00. Śniadania podajemy do 12-ej, a w weekendy do 13.00. Zamykamy o 22.00.\nKiedy jest najwięcej gości?\n– W porze obiadowej i wtedy bardzo często trzeba poczekać, aż zwolnią się miejsca przy stolikach. Bococa jest niewielkim bistro, ale menu mamy dość szerokie, każdy znajdzie coś dobrego dla siebie, jest w czym wybierać. Serwowane u nas dania są przygotowywane na wysokim poziomie kulinarnym, a ich cena jest przystępna. Bardzo mi zależy na jakości serwowanych potraw.\nBardzo tego pilnuję. Ma być pysznie i zdrowo! Świeże, lokalne jeśli sezon pozwala składniki moi kucharze wykorzystują z pomysłem, dzięki czemu dania nie tylko smakują, ale i wyglądają rewelacyjnie.\nPoza daniami z menu codziennie jest inna propozycja lunchu, w poniedziałki i piątki te dania są bezmięsne.\nDostępne są u Was wegańskie dania?\n– Oczywiście są dostępne potrawy skomponowane wyłącznie z roślinnych surowców. Także bezglutenowe.\nSkąd pomysł na Bococę?\n– Chcieliśmy stworzyć miejsce dla osób, które mieszkają bądź pracują w pobliżu, by mogli się tu stołować. Sześć lat temu nie było w okolicy żadnego fajnego lokalu, gdzie można by było z przyjemnością posiedzieć i zjeść coś dobrego. Knajpka w zamyśle miała być także dla nas miejscem spotkań z przyjaciółmi, znajomymi, tym bardziej że mieszkamy z mężem w okolicy. To wszystko w myśl hasła „not for tourists”, które zapożyczono z alternatywnych przewodników po wielkich miastach np. Londyn czy Nowy York. I tak się stało. Z wieloma naszymi gośćmi jesteśmy zaprzyjaźnieni, gdyż przychodzą do nas codziennie od kilku lat. Znamy ich upodobania, przyzwyczajenia. Staramy się, by czuli się u nas dobrze i swobodnie.\nAle turyści do Was też trafiają?\n– Tak, to prawda. Turyści też nas odwiedzają, Kraków to przecież turystyczne miasto. Wprawdzie nigdzie się nie ogłaszamy, ani w jednym przewodniku nie ma naszych reklam. Może dlatego, że w okolicy powstało sporo hosteli, a do nas ze ścisłego centrum Krakowa jest kilka kroków… Mieszkający tu na stale obcokrajowcy też do nas wpadają i dobrze się tu czują.\nNo cóż, Bococa ma ten specyficzny klimat, że wielu ją uwielbia… Ale podstawą jest jedzenie, na które można wpadać albo samemu, albo z przyjaciółmi. Udało się nam stworzyć miejsce bez restauracyjnego zadęcia dla spieszących na szybki lunch i tych szukających wytchnienia przy pysznej kawie, a dla wybrednych slow food z prawdziwego zdarzenia.\nMuszę Ci przyznać rację… Ja też lubię odwiedzać Bococę.\nRozmawiałem z Igą Uniszewską, właścicielką restauracji Bococa i Veganic.\nPenne razowe z wegańskim\npesto z bazylii i rukoli – 19 zł\n• penne razowe 100 g\n• bazylia 125 g\n• rukola 100 g\n• płatki drożdżowe nieaktywne 20 g\n• oliwa sansa 230 ml\n• orzechy nerkowca 80 g\n• cytryna 10 g\nRukolę oraz bazylię należy starannie opłukać i osuszyć.\nNastępnie oberwać liście bazylii, połączyć z rukolą.\nDo blendera wlać oliwę, dodać czosnek (2-3 ząbki), parę kropel soku z cytryny, płatki drożdżowe, szczyptę soli i pieprzu. Włączyć blender i stopniowo dodawać liście bazylii i rukoli, dbając o to, aby czas blendowania był jak najkrótszy (długie blendowanie spowoduje podgrzanie się pesto i wpłynie negatywnie na jego zielony kolor). Gdy wszystko się połączy (nie powinno być\ncałkowicie gładkie) w ostatnim momencie dodajemy orzechy nerkowca, tak aby w pesto pozostały ich drobne kawałki. Tak przygotowane pesto przechowujemy w lodówce, łączymy z ugotowanym makaronem tuż przed podaniem.\n• 120 g delikatnie prażonych\n• 20 g płatków drożdżowych nieaktywnych\nW misce mieszamy wszystkie składniki (niewielka szczypta kurkumy i chili).\nMielimy wszystko na najdrobniejszych oczkach maszynki. Na koniec przesiewamy zmieloną masę przez bardzo drobne sitko, tak aby posypka była bardzo puszysta.\nMakaron podajemy z rukolą, siekanymi orzechami nerkowca i wegańską posypką\n← A dziś 3 lutego, obchodzimy Dzień Ciasta Marchewkowego\nWegańska winnica Silesian →


Sprzęt - wypożyczalnia kajaków Kayko\nDwuosobowy, polietylenowy, rekreacyjno-turystyczny kajak francuskiej firmy ROTOMOD dla początkujących i zaawansowanych (mercedes w swojej klasie). Ceniony przez użytkowników ze względu na szczególną trwałość. Wyposażony w trzecie siedzenie dla dziecka.\nNowoczesny wygląd oraz stabilność na wodzie sprawia, że jest to jeden z najlepszych kajaków. Idealny na bagażnik samochodowy, łatwy w przenoszeniu nawet przez jedną osobę.\nSzerokość - 0,83 m\nDwuosobowy, polietylenowy, rekreacyjno-turystyczny kajak dla początkujących i zaawansowanych. Wypukły kill na całej długości kajaka + 2 wypukłe stateczniki po obu bokach, co w połączeniu z szerokim i płaskim dnem zapewnia dużą stabilność na wodzie. Wysokie siedziska składane są tak, aby można było łatwo załadować bagaże do kajaka. Posiada dużą przestrzeń bagażową. Jest łatwy w przenoszeniu nawet przez jedną osobę. Ceniony przez użytkowników ze względu na dużą wyporność.\nDługość - 4,14 m\nSzerokość - 0,78 m\nWyporność - 260 kg\nDwuosobowy, polietylenowy, rekreacyjno-turystyczny kajak dla początkujących i zaawansowanych. Płaskie dno i kil sprawiają, że jest stabilny, bezpieczny oraz łatwy w prowadzeniu. Posiada bardzo wygodne profilowane siedzenia ze składanymi oparciami oraz dużą wewnętrzną i zewnętrzną przestrzeń bagażową. Jest łatwy w przenoszeniu nawet przez jedną osobę. Ceniony przez użytkowników ze względu na szczególną trwałość.\nDługość - 4,05 m\nWyporność - 215 kg\nRTM SOLO LUX SANDWICH\nLekki, łatwy do transportu kajak, idealny na rzeki, jeziora i zatoki. Wygodne siedzenie zapewnia duży komfort nawet podczas całodziennej wyprawy. Idealny dla samotnie wędrujących kajakarzy, wędkarzy i trampów. Sporo przestrzeni dla kajakarza jak i sporo możliwości jeśli chodzi o zapakowanie potrzebnych rzeczy i większego bagażu na kilkudniowe wyprawy. Kajak wyposażony w regulowane podnóżki, mapnik, szczelny luk bagażowy oraz wysuwany miecz. Wykonany z polietylenu 3-warstwowego typu Sandwich (materiał sztywny, lekki, niezatapialny).\n- Długość - 3,30 m\n- Szerokość - 0,70 m\n- Wyporność - 220 kg\n- Kokpit - 93 X 50 cm\n- Długość - 2,25 m\n- Kolor łopatki - żółty, czerwony\nŚRODEK / KAMIZELKA ASEKURACYJNA O WYPORNOŚCI 50N.\nModel przeznaczony dla kajakarzy. Prosty i lekki w formie pozwala na swobodne operowanie wiosłem. Zapięcie: taśma z klamrą z boku + pas krokowy.\nDodatkowo posiada kieszeń z odpływem i taśmy odblaskowe.\nWOREK WODOSZCZELNY ROTOMOD 40L.\nWorek wodoszczelny o pojemności 40 l. Jasna część jest półprzepuszczalna.\nPo włożeniu rzeczy do worka można się zorientować gdzie co jest.\nDo worka dołączone są paski - szelki. Dzięki nim można go nieść jak plecak.\nProsty w użyciu i niezawodny.\nPOJEMNIK WODOSZCZELNY BECZKA RTM 24 L\nPraktyczny pojemnik wodoszczelny na rzeczy, które muszą być suche. Beczka przeznaczona do kajaków RTM BRIO. Zakręcana, z linką którą można przywiązać do kajaka. Można ją umieścić za pierwszym siedzeniem w kajaku lub na rufie, zabezpieczając paskami znajdującymi się na kajaku.\nPojemność - 24 l.\nCZAJNIK CAMPING + KUCHENKA VULCAN SURVIVAL 1,2 LITRA\nCzajnik-kuchenka wyprawowa używany jest na ekspedycjach survivalowych na całym świecie (głównie w trudnych warunkach), a także przez turystów, wędkarzy i wszystkich którzy lubią spędzać czas na świeżym powietrzu. Czajnik pozwala na szybkie zagotowanie wody i przyrządzenie ciepłego posiłku (z dodatkową przystawką na naczynia widoczną na foto) przy użyciu podręcznego paliwa (liście, trawa, papierowe śmieci, gałązki, patyki wyrzucone przez morze, igliwie itp).\nZasada działania pokazana jest na zdjęciach. Przy użyciu 1,2 litrowego czajnika w ekspresowym czasie możemy przygotować 4-5 dużych kubków ciepłej kawy czy herbaty, lub (oraz) zalać wrzątkiem dania instant i MRE. Czajnik posiada smukły kształt i zabiera niewiele miejsca w bagażu. Posiada gwizdek. Czajnik wyposażony jest w pokrowiec do przenoszenia. Bardzo lekki - 980 gramów. Wersja 1,2 l jest idealna dla 3-4 osób lub rodziny. Materiał: polerowane aluminium. W zestawie pokrowiec.\nIdealny na survival, camping, caravanig, canyoning, rafting, kajaki, 4x4, dla myśliwych i dla każdego kto spędza wolny czas lub pracuje poza miastem w "dziczy".


Banki: BOŚ Bank ogłosił wyniki\nBOŚ Bank ogłosił wyniki\nData dodania: 2011-03-17 (12:40) Informacje bankowe\nZysk netto blisko czterokrotnie wyższy niż w roku poprzednim, suma bilansowa wyższa o 25,8 proc., dynamiczne wzrosty z tytułu odsetek (8,6 proc.) oraz opłat i prowizji (20 proc.), znaczny przyrost liczby klientów. BOŚ Bank zanotował w 2010 r. wzrosty we wszystkich najważniejszych obszarach działalności, utrzymując koszty na niskim poziomie.\nDynamiczny rozwój przy jednoczesnych zmianach w modelu biznesowym, wzrost udziału w rynku, przy równoczesnym wzroście efektywności – tak można w skrócie scharakteryzować 2010 – kolejny rok wdrażania nowej strategii BOŚ S.A.\n- Jednym z największych sukcesów ubiegłego roku było pozyskanie środków na rozwój działalności banku. Kapitał własny banku zwiększył się w 2010 roku o 150 mln zł. Wpłynęło na to podwyższenie kapitału zakładowego o 96 mln zł oraz wypracowanie zysku netto w wys. 54 mln zł. Warto wspomnieć, że w 2009 doszło do emisji obligacji podporządkowanych, które zwiększyły fundusze własne banku o 120 mln zł. W wyniku powyższych działań BOŚ zakończył rok 2010 ze współczynnikiem wypłacalności wynoszącym 11,95 proc. – powiedział Mariusz Klimczak, Prezes Zarządu Banku Ochrony Środowiska.\nPonadto w listopadzie 2010 bank wyemitował obligacje w wysokości 700 mln zł. Papiery te na początku 2011 roku zadebiutowały na rynku Catalyst. – Była to największa emisja obligacji zrealizowana przez instytucję finansową na tym rynku. Warto wspomnieć, że wiarygodność BOŚ S.A. została potwierdzona przez międzynarodową Agencję Ratingową Fitch, utrzymaliśmy rating „BBB” – dodaje Prezes Klimczak.\nZysk netto Banku Ochrony Środowiska wyniósł w 2010 r. 54,1 mln zł i był blisko cztery razy wyższy niż w roku poprzednim. – Warto zaznaczyć, że tempo wzrostu ogólnych kosztów administracyjnych banku utrzymywało się na poziomie niższym niż inflacja i wyniosło 0,7 proc. w porównaniu do roku poprzedniego, podczas gdy skala działania, mierzona wzrostem aktywów wzrosła o 25,8 proc. – mówi Mariusz Klimczak, Prezes Zarządu BOŚ S.A. - Również wskaźnik koszty/dochody (C/I) poprawił się na koniec 2010 r., w stosunku do 2009 o 9,1 proc. Oznacza to, że BOŚ Bank rozwijał się niezwykle dynamicznie, a jednocześnie działał w sposób efektywny i przemyślany – dodaje.\nBOŚ Bank w 2010 roku zanotował znaczny przyrost liczby klientów. Nowe, niestandardowe produkty po raz kolejny pozytywnie zaskoczyły rynek. Dzięki wprowadzeniu do oferty m.in. Konta bez Kantów (to bank płaci klientom za wykonane transakcje: przelewy, zlecenia stałe etc.) BOŚ zwiększył liczbę prowadzonych rachunków z 112,9 do 142,1 tys. odnotowując wzrost na poziomie 25, 9 proc. O 16,2 proc. wzrosła również liczba kart kredytowych i płatniczych – bank zamknął rok liczbą 141,3 tys. plastików.\nPortfel kredytów hipotecznych udzielonych klientom segmentu detalicznego wzrósł w 2010 roku o 33 proc. i wyniósł 3 682 mln zł. Zaostrzenie polityki kredytowej na skutek wydania przez KNF Rekomendacji S, nie obniżyło tempa wzrostu sprzedaży kredytów na nieruchomości. W efekcie wprowadzonych zmian, w drugiej połowie ubiegłego roku obserwowane było większe zainteresowanie klientów kredytami w złotych. Wzrost sprzedaży kredytów w rodzimej walucie wyniósł 41 proc. Jednakże w całym ubiegłym roku ponad 52 proc. nowych kredytów hipotecznych udzielono w euro.\nW ubiegłym roku bank położył szczególny nacisk na rozwój oferty dla sektora korporacyjnego. Dużym sukcesem było wprowadzenie faktoringu (obecnie BOŚ obsługuje 750 kontrahentów) z innowacyjną platformą BOŚFaktor. Konto Wyjątkowe Biznes zostało dobrze przyjęte przez przedsiębiorców zwłaszcza, że BOŚ zniósł opłatę za miesięczne prowadzenie rachunku oraz radykalnie obniżył koszt przelewów SEPA do 0,95 zł. Bank odpowiedział również na kredytowe potrzeby biznesmenów udostępniając im m.in. Szybką Ścieżkę Kredytową (nawet 0,5 mln zł w 24 h). Duże znaczenie w zwiększaniu pozycji BOŚ S.A. w tym sektorze miały również zmiany organizacyjne, w tym powołanie jedenastu Centrów Korporacyjnych specjalizujących się w obsłudze firm. Dzięki powyższym działaniom portfel depozytów klientów korporacyjnych zanotował rekordowy wzrost na poziomie 74,4 proc. (5 721 mln. na koniec 2010 r.), portfel kredytów w tym obszarze zwiększył się natomiast o 6,3 proc. (2 874 mln na koniec roku).\nDobre wyniki w 2010 roku miał również DM BOŚ – wypracował zysk netto w wys. 15 mln zł, czyli o 14,7 proc. więcej niż w roku ubiegłym. Maklerom udało się utrzymać pozycję lidera na rynku kontaktów terminowych. Liczba rachunków maklerskich wzrosła o 42,9 proc. Zysk netto Grupy BOŚ S.A. uplasował się zatem na poziomie 63,2 mln zł. To ponad 2,3 razy więcej niż w roku ubiegłym.


widziałam w tym nic niestosownego. Może byłam zbyt naiwna. Niewinne dotyki przerodziły się w czułe objęcia. Często musiałam zostawać "po godzinach". Nie z nadmiaru pracy rzecz jasna. Szef potrzebował wsparcia. Mówił: "Kasiu, musisz mi pomóc z tymi fakturami. Ja sam sobie nie poradzę", a potem przez wiele godzin opowiadał mi, jak bardzo jest samotny i że nikt go nie rozumie. Na początku rzeczywiście miałam kłopoty z reagowaniem w odpowiedni sposób w takich sytuacjach. Po prostu nie miałam zielonego pojęcia, co mam właściwie robić. Dać mu w gębę, powiedzieć, że nie jestem jego propozycją zainteresowana, uciekać, gdzie pieprz rośnie, czy przyprowadzić swojego narzeczonego


Zafascynowane..: Wyspy Kanaryjskie - Teneryfa\nMam wielki sentyment do wszystkiego co hiszpańskie.. Kolejna podróż i kolejna relacja na naszym blogu. Przedstawiam opis wyprawy na Teneryfę, widziany z mojego punktu widzenia.\nNa Teneryfie maiłam przyjemność gościć niespełna rok temu, w grudniu. Zacznę może od tego, iż Teneryfa leży na Oceanie atlantyckim, w archipelagu Wysp Kanaryjskich zwanych także Wyspami Szczęśliwymi(Islas Canarias) i jest największą spośród 9 wysp. Są to wyspy pochodzenia wulkanicznego, stąd na Teneryfie ciemny piasek na plażach. Kanary, mimo że leżą w regionie afrykańskim(300 km od Maroka)jest to autonomia hiszpańska i część Unii Europejskiej. Na Teneryfie obowiązuje zatem waluta Euro, a językiem urzędowym jest język hiszpański. Stolica Santa Cruz de Tenerife to największe miasto na wyspie. Na Teneryfie jest strefa wolnocłowa.\nKierunek południowy zachód\nSwoją podróż po Teneryfie rozpoczynam od lądowania la lotnisku południowym Reina Sofia TFS - najczęściej wybierane lotnisko przez turystów, ponieważ to na południu wyspy znajdują się największe kurorty turystyczne i na południu wyspy są wyższe temperatury powietrza i mniej zmienny klimat niż na północy i w jej centralnej części. Znajdują się tutaj również najładniejsze, piaszczyste plaże Teneryfy, łagodnie opadające do oceanu.\nNajwiększe miasta, kurorty Teneryfy i ich plaże\nZ lotniska na samym południu wyspy jadę na zachód, poprzez miejscowość Oasis del Sur, autostradą. Mijam największy kurort Costa Adeje. Zatrzymuję się w Los Gigantes, jest tu port jachtowy. Podziwiam widok na sąsiednią wyspę La Gomerę. Piękne klify Los Gigantes to kolejna atrakcja wyspy. Majestatyczne skały o wysokości ok. 800 metrów, skąpane w oceanie, i piaszczysta plaża z ciemnym piaskiem. Następnie jadę do Puerto de Santiago, na plaże La Arena. Plaża jest piaszczysta, można pospacerować wyżej nad plażą małym deptakiem.\nCosta Adeje, Los Cristianos, Playa de las Americas\nCosta Adeje to miasteczko z najładniejszymi plażami - Fanabe i El Duque z długą promenadą, przy której jest mnóstwo restauracji i kawiarenek.\nCosta Adeje to przedłużenie najsłynniejszego kurortu Playa de las Americas z plażą El Bobo, Playa de Troya i największą liczbą hoteli, które zostały wybudowane na niegdysiejszych plantacjach bananów, to tutaj przybywa najwięcej turystów.\nPort z którego odpływają promy wycieczkowe znajduje się w Los Cristianos - to z tego miasta można popłynąć na La Gomerę - koszt to około 30€/za osobę, w jedną stronę. Rezerwację promu można zrobić tutaj.\nTeneryfę najchętniej odwiedzają Niemcy i Brytyjczycy, również Polacy upodobali sobie Teneryfę. Kanary wybieramy ze względy na to iż są to całoroczne wyspy, a temperatura na Teneryfie w grudniu wynosiła nie mniej niż 22 st.\nPuerto de la Cruz(Prowincja Santa Cruz de Tenerife)\nZ Costa Adeje jadę autokarem na północ Teneryfy, do miasta Puero de la Cruz. Teneryfa jest przecięta łańcuchem górskim na dwie strefy północną i południową. Przejazd trwa około 2 godziny. Jestem zafascynowana ukształtowaniem terenu Teneryfy. Jest to bardzo zielona wyspa, mnóstwo tu kwiatów, kolorów i ciemnego piasku. Piękne Skaliste wybrzeże. Obserwuję otoczenie i analizuję. Na północy pada deszcz, niebo jest zachmurzone ale jest ciepło. Widzę surfingowców na plaży, mają tu raj. Jest wiatr i wysoka fala. Zdjęcia nie oddadzą tego jak tu pięknie, zupełnie inaczej niż na południu wyspy, bardziej surowo. W centrum znajduje się sporo sklepików z pamiątkami, perfumerii.\nWieczorami można posłuchać muzyki na żywo i napić się dobrego, czerwonego wina z tutejszych winnic. Pod koniec lutego, każdego roku odbywa się karnawał. Przepis na kanaryjskie karnawałowe placuszki Tortitas de carnaval tutaj.\nKolejna atrakcja na północy Teneryfy to Loro Parque - Loro po hiszpańsku to papuga. Wejście do parku wita turystów budynkami w stylu tajlandzkim. Pierwotnie park powstając w 1972 roku był 10-krotnie mniejszy i mieszkańcami parku były głównie papugi z którymi odbywały się liczne przedstawienia, jedyne takie w Europie. Dziś park jest domem dla wielu gatunków zwierząt, przyciąga turystów z całego świata. Koszt zwiedzania dla osoby dorosłej to 32€, dla dziecka 21€, dzieci do lat 5 mają wstęp gartis.\nDzień zwiedzania był mocno deszczowy, po kilku godzinach wyszło słońce i zrobiło się przyjemnie ciepło. Trasę zwiedzania rozpoczęłam od pamiątkowego zdjęcia z papugami, koszt 6€. Następnie wybieg dla goryli, pingwinarium pod dachem, gdzie stojąc na platformie można podpatrzeć na pingwiny pluskające się w basenie.\nPrzechodząc po ogrodzie podziwiam bujną roślinność, oczka wodne ze złotymi rybami. Zwiedzam także samo serce parku czyli podziemną maszynownie, i dowiaduję się o tym jak tysiące litrów wody jest pobierane z oceanu i odsalane. Park posiada też własną oczyszczalnię. Wszystko zostało dokładnie przemyślane i tak zaprojektowane aby zwierzęta miały wygodę.\nKażde zwierzęta które występują dla publiczności, można zobaczyć o wyznaczonej godzinie. Niesamowite przedstawienie z orkami bardzo mnie poruszyło. Podobnie jak orki, delfiny i foki także można podziwiać w amfiteatrze. Przechodząc przez kolejne części parku oglądam tysiące gatunków ptaków, przechodząc po drewnianych mostkach. Następna atrakcja to szklany tunel - akwarium.\nPodziwiam rekiny. Uczucie niesamowite. Na samym końcu mojego zwiedzania próbuję pysznych kanaryjskich smaków na obiedzie. Przy wyjściu odbieram pamiątkowe zdjęcie i wracam kolejką do hotelu. Spędziłam w parku kilka godzin. Zwiedzanie parku to wspaniała atrakcja dla zwiedzających, w szczególności dla dzieci.\nZ Puero de la Cruz jedziemy w stronę południa, w głąb wyspy. Zatrzymujemy się w jednej z przydrożnych tawern, z pięknym widokiem na ocean. Zamawiam tradycyjną kawę serwowaną na Teneryfie i na sąsiedniej La Palmie która nazywa się Barraquito.\nJestem zafascynowana smakiem tej kawy, jest słodka, jeżeli jest się smakoszem kaw smakowych, trzeba jej spróbować, przepis. Podróż jest krótka, to zaledwie 5 km od Puerto de la Cruz. I tutaj znajduję to co lubię, prawdziwy klimat kanarów. Tradycyjne kanaryjskie miasteczko, wąskie uliczki. Zwiedzam "Casa de los Balcones". Robię mnóstwo zdjęć z widokiem na góry i ocean. Tradycyjna zabudowa kanaryjska, zabytkowe drewniane balkony, to wizytówka La Orotawy.\nDrago Milenario - Smocze drzewo\nKolejnym punktem na mapie mojej podróży jest miasteczko Icod de los Vinos. Miasteczko to cudem ocalało przy wybuchu wulkanu w 1707 roku. Głównymi atrakcjami miasteczka są takie miejsca jak Parque del Drago - ogród botaniczny w którym znajduje się słynne Drago Milenario - smocze drzewo. Stojąc na placu Plaza de Lorenzo Caceres można zobaczyć drzewo praktycznie w całej okazałości. obok znajduje się kościół Świętego Marka. Na degustację likierów i kanaryjskiego rumu zaprasza sklep La Casa del Drago, można tutaj kupić pamiątki związane z miasteczkiem, a także srebrną biżuterię z przezroczystym, zielonym kamieniem - oliwinem.\nWulkan Pico del Teide jest największym szczytem Teneryfy i całych Kanarów, mierzy 3718 m n.p.m. Teide jest wulkanem czynnym.\nNastępnego dnia, w drodze na południe, jadę w stronę Teide. Wjeżdżając na teren parku podziwiam krajobraz iście księżycowy. Mnóstwo kamieni, gdzieniegdzie kilka drzew, naprzemiennie z kamienną pustynią. Droga jest kręta. Mija około 40 minut zanim jestem na miejscu. Temperatura spada tutaj nieco powyżej 10 stopni. Widzę z daleka przepiękny stożek przykryty śniegiem. Żeby wjechać na szczyt wulkanu, trzeba zdobyć wcześniej specjalne pozwolenie. Jednorazowo może wjechać 20 osób. Podziwiam wulkan z daleka i jestem zafascynowana krajobrazem.\nKuchnia na Teneryfie\nNa Kanarach głownie jada się ryby świeżo złowione, przyrządzane na wiele sposobów, z dużą ilością warzyw. Klimat na Teneryfie sprzyja uprawom owoców, takich ja wcześniej przeze mnie wspominane banany, pomarańcze, limonki, a z warzyw pomidory oraz trzcina cukrowa. Bardzo dobra zupa kanaryjska, którą jadłam w typowej kanaryjskiej tawernie, tuż przed samym wjazdem na teren Parku Narodowego Teide. przypadła mi do gustu, bardzo sycąca, przepis. To na Teneryfie pierwszy raz spróbowałam słynnych kanaryjskich sosów mojo rojo i mojo verde, przepis. Zafascynowana ich smakiem spróbowałam zrobić je w domu, razem z ziemniaczkami kanaryjskimi - przepis. Kolejny kuszący smak to deser gofio, zrobiony z mieszanki różnych mąk, bakali i śmietany kremowej i pyszne ciastka bananowe z anyżkiem i cynamonem smażone na patelni - w mojej wersji - babeczki, przepis. To tylko mały wycinek tego co spróbowałam. Bardzo lubię odkrywać tradycyjne potrawy, najbardziej smakowały mi ziemniaczki kanaryjskie.\nTeneryfa jest wyspą bardzo różnorodną. Klimat jaki tu panuje, sprawia że zachwyca ilością kolorowych kwiatów i mnóstwem zieleni. Znam takie osoby które co roku wybierają Teneryfę na swoje wakacje. Ja będąc na Teneryfie zaledwie 7 dni, zwiedziłam kilka atrakcji, nie wystarczyło mi czasu na Siam Park, wąwóz Masca czy La Laguna, ale jest to tylko dla mnie zachęta do tego żeby na Teneryfę wrócić. Czarne plaże , klify i wulkan Teide to coś co na pewno wyróżnia Teneryfę, nie tylko na tle innych wysp kanaryjskich ale także innych wysp hiszpańskich, mimo że Baleary wyspami powulkanicznymi nie są, ja zafascynowana wszystkim co hiszpańskie, próbuję zrobić mój własny ranking hiszpańskich wysp, ale niestety - dla mnie wszystkie te które odwiedziłam są piękne, bez wyjątku..\non października 27, 2013\nmoja pasja smaku 28 października 2013 09:54\nJakie cudne zdjęcia. Oglądałam z przyjemnością no i rozmarzyłam się :)\nzafascynowane 28 października 2013 10:18\nUnknown 1 listopada 2013 16:03\nkanaryjskie sosy są przepyszne, z ostatniej swojej wyprawy w tamte strony przywiozłam ze sobą mały zapas :)\nimago-ik 23 listopada 2013 21:57\nzdjęcie nr 2 podoba mi się :D\nzafascynowane 25 listopada 2013 23:59\nTo zdjęcie schodów :)\nAnonimowy 16 grudnia 2013 20:41\nzafascynowane 18 grudnia 2013 08:11\nAnonimowy 8 maja 2014 12:01\nBardzo ładne fotki. Miło czytać, że lubisz odkrywać tradycyjną kuchnię. Jak będziesz następnym razem na Teneyfie, polecam odwiedzenie którejś z tradycyjnych, sezonowych restauracji prowadzonych przy winnicach. Zaczynają się otwierać w okresie od końca listopada do lutego i działają maksymalnie 4 miesiące. W weekendy Kanaryjczycy przychodzą tam z instrumentami muzycznymi, by razem pośpiewać tradycyjne, kanaryjskie piosenki, więc można przyłączyć się do zabawy.A i jedzenie jest przepyszne i w niedrogie.\nzafascynowane 13 maja 2014 10:04\nMarzę o Lanzarote, może już nie długo..A na Teneryfę chętnie kiedyś wrócę..\nAnonimowy 24 grudnia 2014 15:29\nTeneryfa jest niesamowita to polskie lato przez 12 mc w roku - niesamowta wyspa polecam http://www.teneryfa24.pl/\nTrekking beyond the sea 26 stycznia 2015 17:28\nFajny wyjazd. Mam tylko jedną uwagę - tą o 20-tu osobach na Teide - nie chodzi tu o wyjazd kolejką, a wejście na szczyt powyżej górnej stacji kolejki. Na swoim blogu to opisałem: www.trekkingbeyondthesea.blogspot.com\nzafascynowane 26 stycznia 2015 20:10\nTak zgadza się, o to mi chodziło ;)\nXray 21 lutego 2016 13:24\nSuper opis! Widać w grudniu tak samo ciepło tam jest jak i w lutym :) My po raz pierwszy wybraliśmy się w ciepłe kraje zimą. Totalna abstrakcja. Pakując sukienki, koszulki i japonki, zamiast swetwów, skarpetek i ciepłych spodni myśleliśmy że to chyba jakaś pomyłka. A jednak w lutym Teneryfa wyglądała tak: https://oksanastojko.wordpress.com/2016/02/08/heavenly-isla-del-infierno-tenerife-from-different-angels/\nMam na imię Edyta, pochodzę ze Śląska. Uwielbiam pisać, gotować i podróżować, kiedyś marzyłam o tym żeby zostać dziennikarką. Na blogu umieszczam sprawdzone przepisy, najlepiej takie, które robi się w kilka minut..\nPo 10 latach, odkąd zamieszkaliśmy w naszym mieszkaniu, przyszedł wreszcie czas na generalny remont kuchni. Stara kuchnia służyła nam dob...\n1001 przepisów Kuchnia Polska (5)\nFit and sweet (1)\nFit przepisy od baletnicy (1)\nHiszpańskie smaki (8)\nInsulinooporność - szybkie dania (2)\nKuchnia fit (21)\nniski indeks glikemiczny (12)\nPerfect mix (5)\nz mąki (45)\nZdrowa kuchnia domowa (7)\nzdrowe desery - pastelowe smaki (3)\nBaleary - Ibiza\nBaleary - Es Vedra i Es Vedranell\nPatrnerzy mojego bloga\nCopyright © 2020. Wszystkie zdjęcia i wpisy są mojego autorstwa. Kopiowanie bez zgody zabronione. Motyw Prosty. Obsługiwane przez usługę Blogger.


6 rzeczy, dzięki którym wszyscy rzadziej CHORUJEMY (a ja nie zarażam się od dzieci!) | szczesliva\nnapisała szczesliva • 25/11/2021 • Post powstały przy współpracy\nPowiem Wam, że aż boję się napisać kolejnych kilka zdań, bo jak to się mówi: „boję się zapeszyć!” ;-) Ale umówmy się, że napiszę to szeptem i zostanie to między nami, i dzięki czemu nie wywołam wilka z lasu. :P\nOtóż o dziwo, nie licząc jednego epizodu związanego z moim dwudniowym katarem, co miało miejsce 3-4 tygodnie temu, to trzymam się w zdrowiu! Dlaczego jestem w lekkim szoku? Bo z kim nie rozmawiam to albo jest właśnie po infekcji, albo w trakcie albo coś go zaczyna rozkładać. Co się dzieje w tym roku z infekcjami? Nie mam zielonego pojęcia! Ale jest źle. Jak to jakiś czas temu podsumowała moja internistka:\n– Ja nie pamiętam, żeby kiedykolwiek było tak źle.\nDlatego też przychodzę do Was dzisiaj z moimi pewniakami. Część z nich jest już z nami od dawna, część odkryłam dzięki Waszym poleceniom i zostały ze mną na stałe. I nie oddam. :P Jak to się mówi. Ale podzielić się z Wami mogę. Mam nadzieję, że ulżą Wam w tym infekcyjnym czasie, bo są naprawdę skuteczne. Oczywiście zakładam, że jest z Wami codzienna porcja witaminy D3, kwasów omega, pamiętacie też o czarnuszce w diecie, nie zapominacie o warzywach i owocach.\nAle co jeszcze możemy zrobić, by skrócić czas trwania infekcji bądź nie zarazić się od domowników?\n1. „Nie rozsiewamy wirusa” po całym domu i nawilżamy powietrze.\nPonad rok temu podczas wizyty domowej u moich smyków Pan doktor, który nas odwiedził, poruszył bardzo ważny aspekt dotyczący zarażania się od domowników i chorowania. Na moje pytanie, dlaczego przeziębienie nie chce odpuścić i trwa tak długo powiedział coś w stylu.\n– A mimo że nie wychodzi Pani teraz z dziećmi z domu, to pamięta Pani o tym, abyście wszyscy regularnie myli ręce i regularnie w miarę możliwości przecierali blaty i te powierzchnie, których dotykacie? Bo pacjenci się często dziwią, że jak jedna osoba zaczyna chorować w domu, to później wszyscy się zarażają. Brak regularnego mycia rąk, którymi dotykamy tego wszystkiego, czego i inni dotykają, to najszybszy krok do infekcji a później do reinfekcji. Reinfekcja to nic innego jak ponowne zakażenie tym samym zarazkiem, świadczące o braku odporności swoistej na ten patogen.\nI od tamtej pory ja bardzo mocno tego pilnuję, jeśli ktoś z nas choruje, by każdy z domowników mył często ręce. Dodatkowo często wietrzę całe mieszkanie. A gdy ja sama męczę się z jakąś infekcją a reszta towarzystwa jest zdrowa, to idę nawet o krok dalej i śpię w innym pokoju. Wiem, że nie każdy ma taką możliwość. Żeby nie było – ja też nie mam osobnego pokoju, w którym mogę się schować. ;-), ale wybieram wtedy sofę w naszym salonie, by przez noc nie rozsiewać zarazków na resztę pomieszczeń. A z samego rana robię mega-wietrzenie. ;-) Pamiętam, że lekarz, który uświadomił mnie wtedy w temacie reinfekcji, powiedział też, że noszenie przez dorosłego z infekcją maseczki w domu, nie jest przesadą. Zmniejsza wtedy ryzyko zarażenia się innych domowników, szczególnie jeśli kaszle i ma duży katar z kichaniem na czele.\nDodatkowo – warto zadbać o to, by wilgotność w pomieszczeniach była na odpowiednim poziomie. Zaleca się 40-60% nawilżenia. Dla mnie 60% nawilżenie to odrobinę za dużo, jedno w naszym mieszkaniu nawilżenie powietrza oscyluje w granicach 45-50% i wtedy czuję, że np. śluzówka w nosie mi nie wysycha, a jak wiadomo – sucha śluzówka nie jest pożądana.\n2. W przypadku infekcji moje dzieci piją tłoczony sok z czarnego bzu.\nJakiś czas temu znajoma podarowała nam swoje tłoczone soki z czarnego bzu, ale zbiory nam się już pokończyły i teraz muszę posiłkować się sokami, które kupuję od gospodarzy, którzy robią takie soki na własny użytek. Powiem Wam, że nie jest takie soki znaleźć łatwo, ale robię, co mogę. ;-)\nW temacie soku z bzu i infekcji – jest już udowodnione, że fitochemikalia z bzu czarnego zwalczają infekcje grypy wykazując silne i bezpośrednie działanie przeciwko drobnoustrojom wywołującym grypę. Jeśli macie więcej czasu, to polecam Wam zgłębić ten temat. To otworzyło mi oczy, jak niektóre naturalne produkty potrafią wspierać nasz organizm w walce z drobnoustrojami.\n3. Preparat do gardła z trypsyną i glicerolem.\nZ preparatów, które rzeczywiście działają polecam Wam spray do gardła z trypsyną i glicerolem. Trypsyna w tym produkcie ma naturalne pochodzenie i jest to enzym pozyskiwany z dorsza atlantyckiego. Efektywnie hamuje zdolność wirusów do wiązania się i infekowania komórek. Z kolei glicerol tworzy barierę, która wyłapuje i izoluje wirusy. Ja stosuję go od razu, jak tylko czuję takie jakby lekkie drapanie w gardle, bo to w moim przypadku zawsze zwiastuje początek infekcji. Świetnie sprawdza się też w przypadku mojego Starszaka, który mam wrażenie, zawsze ma bardzo podobny przebieg infekcji wirusowych do mnie. Najpierw mamy drapanie w gardle, kichamy na potęgę, później pojawia się katar i kaszel, a resztę historii to już znacie. :-)\nZ tego co wiem, to na rynku jest chyba jeden jedyny preparat z takim składem i jest dostępny w większości aptek. Szukajcie go po nazwie ViruProtect STADA. Jest to wyrób medyczny w postaci spray’u do gardła, który wykazuje działanie przeciwwirusowe i dzięki swoim składnikom tworzy taką jakby barierę, która blokuje wchłanianie wirusów do organizmu przez śluzówkę.\nDuży plus za to, że nie ma w składzie żadnego cukru ani słodzików, ani też konserwantów czy alkoholu. Ja mam wybitnie dużą skłonność do chrypki i on mnie od miesiąca ratuje. Ja go stosuję profilaktycznie i zawsze, gdy wychodzę ostatnio z domu i idę do miejsc, gdzie przebywają inni ludzie, i zawsze w przypadku pierwszych objawów infekcji, żeby skrócić czas trwania przeziębienia. Chociaż przyznam, że stosowany u mnie w sytuacji jak tylko czuję nawet lekkie drapanie w gardle (które kiedyś zwiastowało infekcję na całego…), sprawia, że na drapaniu w gardle się kończy. Odpukać – mój Starszak i Junior też coś kilka razy ostatnio narzekali na drapanie w gardle, ale ja nie zwlekałam ani chwili i od razu psiknęłam im do gardła. I też u nich nie poszła ta infekcja dalej. Przypadek? No chyba nie wydaje mi się patrząc na nasze doświadczenia z sierpnia i września… Jak przeczytałam na opakowaniu – ViruProtect STADA tworzy barierę ochronną w gardle która blokuje wchłanianie do organizmu wirusów dostających się do organizmu przez nos oraz przez usta i skraca o 3 dni czas przeziębienia w sytuacji zainfekowania, łagodzi objawy infekcji i łagodzi ból gardła. U nas by się to zgadzało. Zresztą – przeczytajcie informacje z oficjalnej strony tego preparatu. Tam jest jego działanie dokładnie opisane. Preparat ViruProtect STADA mogą stosować osoby dorosły i dzieci w wieku powyżej 4 lat.\n4. W trakcie infekcji nie pijemy czarnej herbaty!\nNie było mi z niej łatwo zrezygnować, bo ja jestem nie tylko kawoszką, ale też herboszką. ;P Ale od jakiegoś czasu piję tylko owocowe herbaty i ziołowe. A lipowa w czasie infekcji to tzw. „złoto”!\nPoradziła mi to kilka tygodni temu pediatra moich dzieci sugerując, że składniki czarnej herbaty mocno wysuszają śluzówkę jamy ustnej i gardła, a tego w trakcie infekcji nie chcemy, szczególnie jeśli dotyczy to infekcji gardła. Wręcz powinniśmy ją nawilżać.\nTakże ja bazuję teraz jesienią głównie na herbacie owocowej, najchętniej malinowej. I z dodatkiem własnoręcznie robionych soków/syropów malinowych! :-) Cieszę się, że latem ubiegłego roku zrobiłam tak dużo malinowych przetworów. Jeszcze wtedy na kilogram ekologicznych malin płaciłam 7 złotych! W tym roku kilogram kosztował 12 złotych, co przy 50 kilogramach malin, jakie przerobiłam w zeszłym, daje dało mi bardzo dużą oszczędność.\n5. Mimo wszystko ograniczam do minimum dezynfekcję rąk silnymi produktami dostępnymi w miejscach publicznych i preferuję dokładne + regularne mycie rąk.\nA jeśli gdzieś podróżuję pociągiem i trudno jest o dostęp do czystego miejsca z umywalką, to stawiam na własne spray’e do dezynfekcji rąk i ściereczki. Po ostatnim roku z wiadomym wirusem w tle skóra moich dłoni była w dramatycznym stanie. I to nie dlatego, że z uporem maniaka codziennie dezynfekowałam dłonie. Ale wystarczyło dla mojej skóry, że 2-3 razy zdezynfekowałam dłonie i skóra moich dłoni po tym epizodach wracała do stanu sprzed przez dłuuugi czas…\n6. Korzystamy z mocy olejków eterycznych.\nJakiś czas temu zaopatrzyłam się w dyfuzor do olejków, w dobrej jakości olejki eteryczne [niestety, te olejki które można znaleźć w aptekach za 5-10 złotych nie zakwalifikowałabym ich do dobrych :( ] Warto poszperać po internecie i znaleźć takie, których jakość jest naprawdę wybitna i wtedy ich działanie również takie będzie.\nZ olejków, które stosujemy polecam Wam olejek tymiankowy, sosnowy, oregano, jodłowy, pomarańczowy, z trawy cytrynowej. Tak naprawdę temat olejków eterycznych to temat rzeka. Może bylibyście chętni, abym bardziej go Wam przybliżyła, jeśli nie jest Wam znany jeszcze? Później i tak wejdziecie w rewiry bardziej profesjonalne i specjalistyczne, i tego Wam życzę. :) Olejki eteryczne mają moc! :-)\nMam nadzieję, że moje dzisiejsze polecenie zdadzą i u Was egzamin. Życzę Wam przede wszystkim zdrowie tej jesieni i zimy!


kredyt - Forum-Finansowo.pl\n3 kwietnia 2019 Kredyty Możliwość komentowania Na czym polega konsolidacja kredytów? została wyłączona\n17 marca 2019 Kredyty Możliwość komentowania Jak uzyskać szybki kredyt? Gdzie można się zgłosić? została wyłączona\nNie tylko firmy pożyczkowe udzielają już szybkich pożyczek. Dołączyły do nich również banki. Formalności w przypadku takiego kredytowania są obcięte do minimum, a czas oczekiwania nie jest dłuższy niż przy tzw. chwilówkach. Jak uzyskać szybki kredyt? Podpowiadamy!\nPożyczka dla firmy na finansowanie dowolnego celu – skąd wziąć pieniądze?\n9 marca 2019 Kredyty Możliwość komentowania Pożyczka dla firmy na finansowanie dowolnego celu – skąd wziąć pieniądze? została wyłączona\nKażdy kto prowadził swoją działalność, wie, że w dużej mierze wiąże się to z zaciąganiem kredytów. Potrzebne są niemal na każdym etapie. Pożyczka dla firmy może nam się przydać do finansowania dowolnego celu. Co powinniśmy o niej wiedzieć?


Auta sprowadzane z Włoch\nSamochody Rodzinne (6-9 osób)\n"Autodal Import" Ul.\nUczniowska 52 80-530 Gdańsk, Pomorskie\ntel. +48 531 777\n729 info@autodal.eu Zobacz w Zumi\n» Godziny Otwarcia: Pn\n/ Pt : 8-18 Sobota : 9-13\nSprowadzanie / Sprzedaż samochodów: tel. +48 531 777\n729 tel. +39 346 003 95 55 tel / fax +48 (058) 341 27 57\nUbezpieczenia / Gwarancje: tel. +48 531 777 513 lukasz@autodal.eu Szkolenia BHP i PPOŻ:\ntel. +48 531 777 925 bhp@autodal.eu\nZABYTKOWE Wyjątkową gałęzią motoryzacji są\npojazdy zabytkowe. Pomagamy wyszukać samochód, następnie kontrolujemy legalność i stan pojazdu. Zajmujemy się sprowadzeniem, lecz także\npomocą w rejestracji. Doświadczenie wskazuje, iż jeżeli szukać zabytku w dobrym stanie, to wyłącznie we Włoszech. Sprowadzimy zabytek!\nFiat Freemont To wyjątkowy, średniej wielkości rodzinny crossover SUV.\nCharakteryzuje go ogromne nadwozie oraz wygodne wnętrze, ponadto żywotne i ekonomiczne silniki, a także wersje dla 7 osób.\nPrzyciąga rozsądnie skalkulowaną ceną ale i bogatym wyposażeniem. Oferujemy bogaty dobór modeli, również wersji specjalnych! Zamów go u nas !!\nAlfa Romeo Giulia Czyli długo oczekiwany następca modelu 159. Stylistyka na najwyższym poziomie, silniki konstruowane przez inżynierów Ferrari, napęd na 4 koła, system DNA z opcją RACING. Sukces rynkowy modelu 4C skłania do składania zamówień już teraz. Sprowadzimy dla Ciebie Giulię z Włoch! Zamów go u nas !!\nKamper Autonomiczny samochód turystyczny,\nspecjalnie w tym celu zbudowany lub wyposażony, zapewniający podróżującym nim pasażerom miejsca do\nspania i wypoczynku. Jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które lubią spędzać wolny czas podróżując.\nNowe, roczne, używane - oferujemy bogaty wachlarz wyboru! Zamów go u nas !!\nFiat 500 Po sukcesie modelu 500, Fiat zdecydował się na różnorodne wersje tego pięknego modelu. Znajdziemy odmianę terenową, rodzinną, czy cabrio. Mnogość opcji wyposażenia, silników oraz lakieru pozwala doskonale spersonalizować wymarzony samochód. Oferujemy bogaty wybór zarówno używanych, rocznych oraz nowych! Zamów go u nas !!\nChatenet To luksusowy przedstawiciel segmentu mikrosamochodów. Pojazdy skierowane głównie do dużych aglomeracji miejskich. Do prowadzenia wystarczy kategoria B1, bądź AM. W wieku 14lat chcesz rozpocząć swoją przygodę z motoryzacją?\nRynek włoski oferuje bogaty wybór tych pojazdów. Zamów go u nas !!\nHyundai I10 Przedstawiciel miejskiego segmentu A. Nowoczesna stylistyka, zwinność\ni komfort - te słowa opisują najlepiej ten samochód. Południowokoreańska marka zdobyła nasz rynek wysoką jakością wykonania w przysępenj cenie.\nSprowadzając z Włoch możemy zaoferować w podobnej cenie dużo lepsze wyposażenie tego modelu. Zamów go u nas !!\nJeep Grand Cherokee Odważna i charakterystyczna stylistyka tej terenówki\nrozpala emocje. Do wyboru żywotne i ekonomiczne silniki, bądź rasowe HEMI - wybór na każdą kieszeń. Współpracując z autoryzowanymi dealerami oferujemy za rozsądne pieniądze\nbardzo dobrze wyposażone, spersonalizowane auto. Zamów go u nas !!\nMarka / Model: --\nAutomat Klimatyzacja Komputer\nNawigacja Radio CD Skórzane fotele Szyberdach\nImportujesz samochody? Wstaw bezpłatnie do nas. Zyskasz na kosztach placu, ogłoszeniach samochodu w serwisach motoryzacyjncyh oraz prasie. Co ważne - zaoszczędzisz również na czasie potrzebnym do opłacenie pojazdu. Więcej\nSzukasz, bądź znalazłeś samochód zabytkowy? Chcesz być pewien, że istnieje, jaki jest stan pojazdu, czy dokumentów? Nie wiesz jak zarejestrować klasyka w Polsce jako zabytek? Zajmujemy się kompleksowo od znalezienia, po rejestrację w kraju. Więcej informacji chętnie udzielimy telefonicznie oraz mailowo. Zrealizowane, sprowadzone zabytki\nSprowadzamy i przygotowujemy do rejestracji samochody, które są w naszej ofercie. Służymy pomocą i fachową poradą. Sprowadzamy samochody każdej marki obecnej aktualnie na rynku. Samochody sprowadzamy na zamówienie klientów indywidualnych, nauk jazdy, dla firm oraz do komisów. Ubezpieczamy również samochody, motocykle. Więcej\nW Naszej firmie, mieszczącą się przy Ul. Uczniowskiej 52, obok stadionu STADION ENERGA GDAŃSK, mogą obejrzeć Państwo część Naszej oferty. Samochody, które znajdują się na naszej stronie internetowej są dostępne do sprowadzenia od zaraz, bądź oczekują na transport. Więcej\nOferujemy Państwu także szkolenia BHP i PPOŻ. Szkolenia: Wstępne, Okresowe. Wystawiamy F-VAT. W menu mogą Państwo sprawdzić Naszą ofertę, skontaktować się z Nami, sprawdzić które samochody przyjadą w najbliższym transporcie, oraz znaleźć mapę dojazdu.\n© 2012 - 2016 Autodal Import Sp. z o.o. Wszelkie zdjęcia, logotypy są własnością\nich twórców i objęte są prawami autorskimi.


Strona główna » Cel wykonany, czy to dopiero początek? Solo na Stal-Raków w forBET z kursem 2.50! Przez Kuba Wieliński w Cel wykonany, czy to dopiero początek? Solo na Stal-Raków w forBET z kursem 2.50! Dodano: 05 MAJ 2021, 09:05 / Ostatnia aktualizacja: 04 MAJ 2021, 23:05\nRaków Częstochowa zdobył przed kilkoma dniami Puchar Polski, ale w tym sezonie może powalczyć jeszcze o wicemistrzostwo kraju. Legia Warszawa zapewniła już sobie triumf w Ekstraklasie, ale bycie tuż za jej plecami to zawsze lepiej niż bycie na najniższym stopniu podium. Stal Mielec wciąż nie jest pewna utrzymania w lidze i dlatego to starcie powinno dziś przynieść wiele emocji, a na boisku będzie iskrzyć od pierwszej do ostatniej minuty. Sprawdźcie analizę i typ na dzisiejszy mecz PKO BP Ekstraklasy Stal-Raków. Gramy w forBET zakład specjalny z kursem 2.50!\nOdrabiamy dziś zaległości z 23. kolejki, a waga tego spotkania jest niczym ostatni mecz w sezonie. Stal jeśli zdobędzie komplet punktów, to praktycznie utrzyma się na kolejny sezon w PKO BP Ekstraklasie. Jeśli Raków wygra, to będzie bardzo blisko wicemistrzostwa Polski. Obie ekipy są na fali i obie nie mogą pozwolić sobie na stratę punktów. Na dole Podbeskidzie tylko czeka na wpadkę drużyny Włodzimierza Gąsiora, a na drugim miejscu ze względu na mecz rozegrany więcej mamy szczecińską Pogoń, która z pewnością wolałaby tego miejsca nie oddawać. Nikt nie będzie odstawiać w Mielcu nóg, nikt nie będzie czekać na ruch rywala – każdy będzie chciał wyrwać trzy punkty dla siebie. Jak potoczy się to spotkanie? Czy Raków będzie zmęczony po Pucharze Polski? Czy przerwą w końcu serię meczów bez porażki, która trwa od lutego? Stal z kolei nie zaznała porażki od trzech kolejek i odskakuje od Podbeskidzia, które ma bardzo mało czasu, by postarać się przestawić zwrotnicę skierowaną ku pierwszej lidze.\nBędzie to mecz walki, ale nie taki typowy, kojarzony z polskimi rozgrywkami. Sądzę, że możemy zobaczyć jakościowe widowisko, w którym padnie sporo celnych strzałów. Z pewnością zobaczymy dziś jakieś gole, nie wiem czy ze strony obu drużyn, ale nie powinno zakończyć się wynikiem 0-0. Możemy liczyć na wymianę ciosów, a remis nie zadowoli nikogo, dlatego sądzę, że zobaczymy dziś powyżej jednego gola. Raków to drużyna, która preferuje ofensywny styl gry, a Marek Papszun nie jest trenerem, który zadowoliłby się “tylko” Pucharem Polski, jeśli w lidze nie wszystko jest rozstrzygnięte. Stawiam, że goście przycisną Stal od początku i będą chcieli jak najszybciej objąć prowadzenie. Częstochowianie to piąta ekipa pod względem liczby rzutów rożnych w Ekstraklasie i próg siedmiu kornerów założony przez forBET wydaje się być dość łatwym celem do osiągnięcia.\nTrzecią składową naszego zakładu specjalnego są żółte kartki. A te muszą być pokazane jeśli mamy spotkanie dwóch ekip walczących o ważne cele. Stal w ostatnich spotkaniach łapie średnio po 2-3 kartki, ale to zrozumiałe, gdy w grę wchodzi utrzymanie w lidze. Raków w całym sezonie łapie nieco poniżej 2 kartek na mecz, a w ostatnich trzech spotkaniach dokładnie sześć napomnień zostało pokazanych piłkarzom z Częstochowy. Jeśli dodamy do tego Wojciecha Mycia, który będzie prowadzić dziś zawody, to możemy być pewni, że mało żółtek nie będzie. Sędzia Myć w 18 meczach w tym sezonie pokazał 69 żółtych i 4 czerwone kartki, co daje 4 kartki na mecz. Myślę, że można także mierzyć w kierunku celnych strzałów bądź też tworzyć własne zakłady łączone z bramkami, rzutami rożnymi, kartkami, czy też pójściem w kierunku remisu bądź zwycięstwa gości. Mój typ solo z kursem 2.50 zostawiam Wam poniżej. Początek starcia o 19:00.\nPowyżej 1 gola, powyżej 7 rzutów rożnych, powyżej 3 żółtych kartek


• KSIĘŻNICZKA Z WALT DISNEYA • dla... a czy to wazne dla kogo ? • Grajek... • Jesień • Brak ukojenia • Bo miłość nie jest taka prosta. Przeszłość • Bo miłość nie jest taka prosta. Przeszłość • Bo miłość nie jest taka prosta. Przeszłość • bajka • Bo miłość nie jest taka prosta. Przeszłość • delfinn szuka książki\t• martyna071095 szuka książki\t• patrycja620 szuka książki\t• izagd2121 szuka książki\t• mojeksiazki szuka książki\t• Skromna noblistka. Portret Marii • - W każdej rzeczywistości istnieje • Recenzja gry planszowej „Gierki • Wywiad z Florence Hinckel i Vincentem • Łatwopalna. Portret Agnieszki Osieckiej. • Recenzja gry Gobblety czyli kółko • "Mój przyjaciel kryzys" - zwiastun książki • "Szczęściary" - zwiastun książki • "Wielka Mała Wyspa Wielkanocna" - • #kasiuniagotuje - zwiastun książki • "Dobre uczennice zostają top modelkami" STRONA GŁÓWNA


Asics Gel-Surveyor 4 - niepozorny bliźniak Kayano - pawelbiega.pl\nSurveyor? A co to jest Surveyor? To nowy model butów w Sklepie Biegacza. To brat modelu Gel-Kayano. Zbudowany na niemal takiej samej podeszwie z tak samo dużą ilością żelu oraz ze stabilizacją dla nadpronatorów. To co go od Kayano odróżnia to troszeczkę inna, prostsza cholewka.\nNa początek najważniejsze. But Asics Gel-Surveyor 4 to but z maksymalną amortyzacją dla stopy nadmiernie pronującej. W palecie modeli Asicsa najbliżej mu do Kayano z którym dzieli wiele identycznych rozwiązań. Z Kayano 21 dzieli też równie wysoką cenę – 699 złotych. Dlatego też to właśnie z Kayano będę Surveyora porównywał najczęściej…\nA z innych modeli. Asics Gel-Surveyor może być alternatywą dla takich modeli jak:\nKażdy z nich to najlepiej amortyzowany model z dodatkową stabilizacją dla nadpronatorów.\nAsics Gel Surveyor 4 to but, który designem nie odróżnia się od wielu innych Asicsów. Kolorystykę niebieską z zielonym znakiem charakterystycznym widziałem już w Pulse 7 widziałem w Nimbusach 15 i kilku mniej istotnych modelach. Na oko Surveyor 4 to nic specjalnego.\nZ bliska widać trochę więcej. Widać przede wszystkim, że cholewka w rejonie śródstopia wykończona została w części bezszwowo. Przez to but wygląda gładziej, milej dla oka.\nTak jednak jest tylko z zewnątrz, bo od spodu Surveyor wykończony został dokładnie tak samo jak Kayano 21 i wiele innych modeli Asicsa. Mamy drobne przeszycia zarówno po bokach jak i w palcach. Nie są one na szczęście grube i nie powinny uwierać i przeszkadzać. Zawsze też twierdziłem, że nie ma co demonizować bezszwowości, bo mam całą masę butów z większymi szwami i jeszcze nigdy nie miałem przez szwy problemów.\nPatrząc na detale można też znaleźć jeden mały odblask z tyłu:\nBrakuje mi natomiast jednej rzeczy z przodu, a mianowicie dodatkowego wzmocnienia w rejonie palucha. Niby taki detal, a jak ktoś ma tendencję do zadzierania palców podczas biegu do góry to zrobi różnicę. Czasami ta różnica to po prostu dziura w niewzmocnionej siatce.\nCholewka poza tymi detalami wykonana jest z klasycznego meshu i wygląda na nieźle wentylowaną i przewiewną.\nDla znających Asicsa i model Kayano 21 nie ma tu nic zaskakującego. Podeszwa w modelu Surveyor 4 to kopia tego co mamy w Kayano 21. Tak więc konstrukcyjnie mamy tutaj dwie pianki SpEva i Solyte.\nSpEva to ta znajdująca się najwyżej i to ta która znajduje się bezpośrednio pod wkładką na całej długości buta. Druga z nich Solyte jest lepiej amortyzowana i znajduje się poniżej i również znajduje się na całej długości buta. Pomiędzy nimi jest żel.\nNajwiększa jego aplikacja to ta po zewnętrznej stronie pięty.\nAle znajduje się także pod śródstopiem na zewnętrznej krawędzi w formie trzech spłaszczonych „łezek”, a także w formie małego wtrysku bezpośrednio pod śródstopiem, którego z zewnątrz nie widać.\nRozkład źelu jest identyczny z tym, który jest w Kayano 21.\nRazem daje to bardzo miękką podeszwę z bardzo dobrą amortyzacją. Docenią to przede wszystkim ci którzy ważą dużo czy bardzo dużo, a także ci którzy ważą mniej, ale po prostu chcą mieć bardzo miękkiego buta. Pod kątem amortyzacji Gel Surveyor 4 stoi na równi z Gel-Kayano 21 i nic lepiej amortyzowanego dla stopy nadmiernie pronującej w Asicsie w tej chwili nie ma.\nNa sam koniec zostaje bieżnik, a ten jest klasyczny jak w innych Asicsach. Podobny do Kayano, Nimbusa i wielu innych modeli. Będzie się dobrze sprawował przede wszystkim na asfalcie, a także na mniej wymagającym terenie poza asfaltem jak szutrowe drogi, leśne dukty, itp.\nGel-Surveyor 4 jest butem z dodatkową stabilizacją przeznaczoną dla osób ze stopą nadmiernie pronującą. Nadmierną pronację ma ograniczać przede wszystkim system Dynamic Duomax, który w najprostszych słowach jest elementem twardszej pianki mającym ograniczać uciekanie stopy do wewnątrz.\nDrugi element stabilizacji to dodatkowo usztywniony mostek w podeszwie. W Asicsach ten element jest sztywny już w butach neutralnych. W stabilizujących został dodatkowo połączony przez co but w tym miejscu jest jeszcze bardziej usztywniony. Chcąc skręcić buta na poziomie śródstopia mogę to zrobić tylko w minimalnym zakresie.\nBrakuje w Surveyorach natomiast jednego elementu, który występuje w tych najlepiej amortyzowanych i najlepiej stabilizujących modelach Asicsa – zewnętrznego zapiętka. Jest takowy w Kayano 21, jest takowy w GT-2000 3. W Surveyor 4 zapiętek jest bardziej klasyczny, bez tej dodatkowej plastykowej obejmy na zewnątrz. Jego sztywność jest jednak nadal wysoka i nie da się go składać w ręku. Będzie stopę trzymał mocno i nie pozwoli jej uciekać na boki. A że nie widać go z zewnątrz? To nie widać.\nAsics Gel Surveyor 4 w moim rozmiarze 12 US waży 360 gramów przez co jest lżejszy od każdego z aktualnych butów „sensacyjnej szóstki” czyli Nimbusa 17, Cumulusa 17, Pulsa 7, Kayano 21, GT-2000 3 i GT-1000 4. Różnica ta nie jest wielka i patrząc na całość rynku butów biegowych nadal jest to jeden z tych cięższych butów. Ale jak na treningowego Asicsa ze stabilizacją – jeden z lżejszych.\nGel-Surveyor 4 to taki „inny” Kayano. Buty mają taką samą, bardzo dobrze amortyzującą podeszwę. Mają też dobrą stabilizację. Brakuje mi w nim natomiast kilku detali które w Kayano były jak zewnętrzny zapiętek, dodatkowe wzmocnienie palucha przez co Surveyor wygląda prościej i bardziej niepozornie. Natomiast jest to nadal but o największej amortyzacji i dobrej stabilizacji dla osób z nadmierną pronacją.\nJest tylko jeden niuans. Nazwa Kayano jest już od lat znana i kojarzona z najbardziej miękkim i zaawansowanym butem Asicsa. Nazwa Surveyor na tą chwilę nie mówi nic.\nDlatego też raczej się nie spodziewam aby Surveyor wypchnął czy zagroził pozycji Kayano. Choć kto wie.\n24.08.2015 26.11.2021 Paweł Matysiak\n6 komentarzy do “Asics Gel-Surveyor 4 – niepozorny bliźniak Kayano”\n25.08.2015 o 15:48\nJaki typ butów jest najlepszy dla osób pronujących z wkładką ortopedyczną o wadze poniżej 60 kg.\n28.08.2015 o 22:50\nA co z butem Nike Lunareclipse. Doskonała amortyzacja nawet powyżej 80 kg i korekta nadpronacji? But jest świetny pod każdym względem. Używam tego modelu od 6 lat.\n29.08.2015 o 10:55\nNike LunarEclipse też może być alternatywą dla takich modeli jak Surveyor czy Kayano.\n30.01.2016 o 20:09\nAsics ma straszną skłonność do przedzierania się zapiętków. Miałem dwie pary i obie się przedarły w tym samym miejscu. Jedną reklamację mi uznali. Drugą nie. Czy to nie dziwne? Napisali że to w związku że specyfiką mojej stopy i techniką biegu. Bzdura! Tylko w Asicsach mam taką technikę że przedzieram zapiętki? W Adidasach i Brooksach już nie? Po prostu materiał jest słaby i tyle!\n16.04.2016 o 16:06\nJa mam pewien problem z tymi butami, ponieważ kupiłem je na Expo w dobrej cenie, ale po godzinnych podbiegach moje stopy są całe w odciskach. W sumie nigdy nie sprawdzałem jaki mam rodzaj stopy,wydaje mi się że neutralne, i nie wiem czy biegając w tym modelu nie narobię sobie problemów.\n04.09.2016 o 22:18\nRobisz o ile lądujesz na pięcie, jeśli biegasz sródstopiem… nie ma znaczenia (chyba). Zrób test. Szybkie kilometry. Jeśli biegasz 10km w 5,00 pobiegnij je w 4,30. Jak zaczną boleć Cię mięśnie płaszczkowate zostaw te buty w spokoju. Nie dlatego, że są złe, są świetne, ale mają tak układać stopę by nie uciekała do środka, amortyzować piętę i robią to idealnie.


Instalacje fotowoltaiczne, montowane na obszarze całego kraju - Mauisails\nStrona główna / Dom & Ogród / Instalacje fotowoltaiczne, montowane na obszarze całego kraju\nInstalacje fotowoltaiczne, montowane na obszarze całego kraju\nSunking to marka tworząca koncepty oraz produkująca instalacje fotowoltaiczne, montowane na obszarze całego kraju. Przekształcanie energii słonecznej w energię elektryczną jest znane od dawna. Aktualnie instalacje fotowoltaiczne Kraków wykorzystywana jest tak samo w domach prywatnych, jak i w zakładach przemysłowych. Na stronie www Sunking można zaznajomić się ze szczegółowymi danymi na temat propozycji handlowej jak i dowiadywać, w jaki sposób działa system fotowoltaiczny. Jeżeli natomiast internauci są zainteresowani świadczeniami to mogą kontaktować się z przedstawicielami Sunking.\nPanele fotowoltaiczne są trwałe, dlatego przyznawana jest na nie gwarancja nawet do 25 lat. Można też prędko spostrzec, w jaki sposób oszczędzi się na rachunkach. To ważny argument, zwłaszcza, że ceny za energię elektryczną stale rosną. Ze względu na to, że rodacy o wiele bardziej dbają o ekologię oraz racjonalizują rachunki, to dziedzina fotowoltaiki zaczyna ich interesować. Zakład Sunking oferuje świadczenia na obszarze całego kraju, a więc, podczas gdy ktoś jest nimi zaciekawiony to nie powinien się przejmować. Eksperci mogą dotrzeć też do niego. Dopasują instalację do warunków panujących w danym domu. Ponadto, podpowiedzą z jakiego typu dofinansowań można korzystać. Można mieć pewność, że instalacja fotowoltaiki będzie podłączona bezbłędnie, niezależnie od tego, czy chodzi o montaż w domu, albo w biurze. Profesjonalni monterzy objaśnią każde rozterki. Panele zawsze dostosowane będą do konkretnego obiektu.\nNowoczesne metody z zakresu fotowoltaiki umożliwiają pracownikom Sunking montować także panele w gospodarstwach rolnych. Klienci zainteresowani usługami fotowoltaicznymi mogą skorzystać z nieodpłatnej wyceny instalacji. Z firmą można kontaktować się telefonicznie, wysyłając e maila lub przy zastosowaniu czatu udostępnionego na stronie. Można oczekiwać, że fotowoltaika spełni swoje zadanie, a więc opłaca się w nią inwestować.


Kłótnia na budowie w Chinach. W ruch poszły… buldożery Kłótnia na budowie w Chinach. W ruch poszły… buldożery Redakcja Radia ZET\n18.04.2016 22:20 fot. YouTube/Zhuo Tian\nDo niecodziennego zdarzenia doszło w prowincji Hebei na północy Chin. Dwóch pracowników budowy tak mocno się pokłóciło, że potyczka słowna przerodziła się w walkę na buldożery. Nagranie z tego incydentu trafiło do internetu. Film stał się na tyle popularny w sieci, że głos w sprawie postanowił zabrać rzecznik prowincji.\n"Z moich informacji wynika, że pokłóciło się dwóch pracowników konkurujących ze sobą firm. Dla dobra śledztwa nie mogę ujawniać, jakie były to firmy. Nie mogę również powiedzieć, czy komukolwiek się coś stało - stwierdził Xu Feng.\nJak zemścić się na pracodawcy?Do innej sytuacji doszło w Australii. Pewien właściciel firmy budowlanej kolejny miesiąc nie wypłacał należytego wynagrodzenia swoim pracownikom. Nie pomagały prośby ani żądania, dlatego budowniczowie postanowili wziąć sprawy w swoje ręce.\nLewandowska szczerze o ciąży Więcej: #Chiny


Opublikowano: 15.01.2020 21:23\nZanim zaczęłam pracować dla DW, nie miałam okazji testować tak wielu sprzętów, jak ma to miejsce dzisiaj. Moje zakupy były raczej praktyczne, rzadziej gadżeciarskie. Kiedy czegoś potrzebowałam, robiłam rozeznanie i dokonywałam zakupu. Zwykle byłam co najmniej zadowolona. Dzisiaj myślę, że to głównie przez brak porównania. Systematycznie wymieniam więc nagromadzone w czasach przed DW sprzęty na lepsze. W tym roku na skutek testów kupiłam np. Honora View 20.\nJasne, to nie iPhone, flagowiec Samsunga czy niesamowity eksperyment w stylu urządzenia ze składanym ekranem. Honor View 20 nie ma też 15 obiektywów (czy ile tam teraz jest na topie). Ba, nie ma nawet ekranu typu OLED, który znajdziemy we flagowcach największy graczy na rynku.\nLubię solidne sprzęty w dobrej cenie. Nie pochwalam rozrzutności i fanaberii, a kupowanie najnowszego sprzętu dla lansu zwyczajnie mnie bawi. Doceniam, jeżeli ktoś zakupy dostosowuje do swoich realnych potrzeb, nie podążając ślepo za ideą konsumpcjonizmu, czy starego polskiego „zastaw się, a postaw się”. Zresztą czy nie po to w ogóle istnieją wszystkie nasze testy na DW? Żeby odbiorcy mogli na podstawie doświadczeń redaktorów zdecydować, czy dany sprzęt jest im w ogóle potrzebny? Albo czy faktycznie muszą wydać na słuchawki 1500 złotych zamiast 500?\nHonor View 20 ujął mnie dobrze wyważonymi parametrami i możliwościami w stosunku do ceny. Procesor Kirin 980, bateria 4000 mAh, 8 GB RAM-u, 256 GB pamięci wbudowanej i przyzwoity zestaw aparatów (tylny 48 Mpix + TOF 3D, przedni 24 Mpix) za aktualnie 1700 zł to naprawdę dobry deal. Zwłaszcza przy ogólnej prezencji i strategii estetycznego rozplanowania sprzętu (6,4-calowy ekran o rozdzielczości 2340 x 1080 pikseli pokrywa całą powierzchnię przedniego panelu, aparat to oczko w lewym górnym rogu ekranu).\nA, zapomniałam napisać, że chociaż testowałam wersję niebieską, to ostatecznie kupiłam czerwoną ;)\nBrak możliwości rozszerzania pamięci zewnętrzną kartą może stanowi dla niektórych problem, ale nie dla mnie — jestem przekonana, że długo (jeżeli kiedykolwiek) nie wykorzystam tych wbudowanych GB. Byłoby zapewne inaczej, gdybym intensywnie dla smartfonie grała, lecz mam na to niewiele czasu. Kiedy już znajdzie się jakaś godzinka czy dwie, wybieram raczej konsolę. Słucham jednak bardzo dużo audiobooków, więc pojemna bateria jest dla mnie wyjątkowo istotna.\nPełną recenzję Honora View 20 możecie przeczytać tutaj, na DW.\nNa koniec dodam jeszcze, że wśród moich tegorocznych faworytów sprzętowych, które ostatecznie zakupiłam, znalazł się również Garmin Vivofit 4 (wyjątkowo prosta opaska z podstawowymi funkcjami stworzona dla ludzi, którzy nie lubią ładować swoich gadżetów — tutaj raz na rok wymieniamy baterie) oraz ASUS VivoBook 15 X571GT. Tego ostatniego nie testowałam dla DW, a był efektem mojego prywatnego wyboru. Kto wie, być może napiszę o nim w przyszłości kilka słów. Tymczasem musicie w ciemno zaufać mi, że to sprzęt warty uwagi ;)


numer 1873 - 09.11.2017 | Gazeta Polska Codziennie\nLista artykułów z numeru: numer 1873 - 09.11.2017\nRada ukarała asesorów za Ziobrę\nSĄDOWNICTWO \_ Łaskawość sędziów z KRS‑u Jeśli uzupełnione zostaną brakujące dokumenty, wówczas Krajowa Rada Sądownictwa oceni, czy ponownie rozpatrzyć 265 kandydatur na asesorów sądowych – takie...\nSkąd pieniądze na czystą energię\nTransformacja europejskiej energetyki będzie wymagała ogromnych inwestycji. Unia Europejska potrzebuje na to rocznie 400 mld euro – ocenia Jerzy Buzek, przewodniczący komisji przemysłu, badań...\nSzefowa Bundesarmii, w przystępie wigoru, chciałaby silnie wspierać w Polsce „ruch oporu”. Jak konkretnie, nie mówi i nie robi. Chociaż wyobrażam już sobie ten „mały sabotaż”. Plakaty i ulotki...\nWalka o pracę w Narodowym Muzeum Techniki\nWarszawa Tworzyli muzealną rodzinę, dziś stoją przez zamkniętymi drzwiami „Potwierdzam zatem, że jest moją wolą to, by po utworzeniu Narodowego Muzeum Techniki w Warszawie byli Państwo w nim...\nAkt oczyszczenia Pawła Rabieja\nKandydat Nowoczesnej na prezydenta Warszawy w najbliższych wyborach samorządowych Paweł Rabiej odpierał wczoraj zarzuty, jakie postawił mu silny przeciwnik z półświatka. „Super Express” napisał, że w...\nHGW nie chce Marszu Niepodległości\nJuż w najbliższą sobotę ulicami Warszawy przejdzie Marsz Niepodległości. Tymczasem okazuje się, że nie chce go prezydent stolicy Hanna Gronkiewicz-Waltz. Próby blokady marszu, upamiętniającego tak...\n11 listopada – dzień dumy Polski i Polaków\nTo dzień szczególny dla każdego Polaka – 11 listopada świętujemy odzyskanie niepodległości przez naszą Ojczyznę. Tym razem po raz 99. – i jak zawsze w ostatnich latach ulice polskich miast zostaną...\nDeweloper walczy o remont zabytku\nOd wielu lat trwa spór pomiędzy współwłaścicielami kamienicy przy ul. Wiktorskiej 3, czyli spółką Sawa Apartments a miastem, reprezentowanym przez Urząd Dzielnicy Mokotów. Deweloper chce czynszówkę...\nRecital wokalistki jazzowej Lory Szafran i pianisty jazzowego Bohdana Hołowni, wykonującego muzykę głównego nurtu. Artystka została odznaczona Brązowym Medalem „Zasłużony Kulturze Gloria Artis”....\n„Wysiedleni. Akcja Wisła 1947”\nAkcja wysiedlania ludności ukraińskiej z południowo-wschodniej Polski rozpoczęła się 28 kwietnia 1947 r. i trwała ok. 3 miesięcy. W tym czasie na Ziemie Zachodnie i Północne przymusowo przesiedlono...\nPieśni i ballady Bułata Okudżawy\nJedyny taki program oparty na twórczości wybitnego rosyjskiego barda, w którym muzycy wybrali najbardziej znane utwory, m.in.: „Pieśń gruzińską”, „Piosenkę o papierowym żołnierzyku”, „Wybaczcie...\nO godz. 10 wykład Anny Katarzyny Maleszko „Warszawscy miłośnicy sztuki japońskiej i ich kolekcje” (wstęp wolny). O godz. 17 wykład dr. Łukasza Kossowskiego „Relacje na polu sztuki między Polską a...\nPszczoły nad Warszawą\nSpotkanie o rasach pszczół poprowadzi Przemek Gierchatowski. Porozmawiamy o refundacjach i zasadach ich przyznawania, budowie uli ze słomy, wymienimy się informacjami dotyczącymi ogródka...\nAgenci przeszukali wczoraj rano biura magistratu i zabezpieczyli dokumenty. Działania przeprowadzono na zlecenie Prokuratury Okręgowej w Gdańsku. Temistokles Brodowski, rzecznik CBA, nie chciał mówić...\nMożna podpisać umowę na spalarnię\nSąd Okręgowy oddalił skargę firmy, która nie wygrała przetargu na budowę gdańskiej spalarni śmieci. Gdańsk chce do końca roku podpisać umowę z konsorcjum włoskich spółek Astaldi i Termomeccanica...\nWładze Gdyni zniechęcają mieszkańców do pozostania w mieście wysokimi podatkami, brakiem inwestycji drogowych i nadzwyczajną pobłażliwością dla deweloperów. Jeśli odpływ gdynian nie zostanie...\nPrelekcja o genezie Legionów Polskich\nGdański oddział Instytutu Pamięci Narodowej zaprasza już dziś na kolejne spotkanie Klubu Historycznego im. gen. Stefana Roweckiego „Grota” w Trójmieście. Tym razem prelekcję „Geneza Legionów Polskich...\nWspomnienie ofiar Piaśnicy\nW Święto Niepodległości 11 listopada br. o godz. 14 w Sanktuarium Piaśnickim odbędą się Zaduszki Piaśnickie, które przygotowuje parafia pw. Chrystusa Króla i Błogosławionej Alicji Kotowskiej....\nNiesłyszalna syrena i niewidoczne drogi ucieczki\nDrugi eksperyment procesowy po tragedii na obozie harcerskim podczas sierpniowej nawałnicy w Borach Tucholskich został przeprowadzony we wtorek po południu i późnym wieczorem. O wynikach badania...\nHotel w sercu miasta, który nie ma prawa działać\nPrawnik i aktywista miejski Kacper Płażyński ujawnił skandal związany ze sprawą, w której pomaga mieszkańcom Głównego Miasta, sąsiadom Aparthotelu Neptun próbującego zawłaszczyć współużytkowane wraz...\nEnergia Muzycznej Jesieni\nPolska Filharmonia Bałtycka jest gospodarzem największego obecnie festiwalu pianistycznego na Pomorzu – Gdańskiej Jesieni Pianistycznej. Energia Muzycznej Jesieni. Kolejna edycja tego wydarzenia...\nMalarstwo Agnieszki Wielewskiej\nBiblioteka Sopocka przy ul. Tadeusza Kościuszki 14 zaprasza do Sopoteki na wystawę malarstwa wszechstronnie uzdolnionej młodej artystki Agnieszki Wielewskiej. Urodziła się w Gdańsku, ale w 2017 r....\nPolsko-duńska mieszanka ma zapewnić Wybrzeżu ekstraligę\nMieszanka polskich i duńskich żużlowców ma zapewnić awans zespołowi Zdunka Wybrzeża do ekstraligi. Gdański klub zakontraktował trzech nowych zawodników, Duńczyków Mikkela Michelsena i Patricka...\nVistal gości Nykøbing\nW przedostatnim meczu grupy A Ligi Mistrzyń w piątek o godz. 19 piłkarki ręczne Vistalu Gdynia podejmą Nykøbing Falster Håndboldklub, z którym przegrały w Danii na inauguracji tych rozgrywek 21:27...\nBałtyk zagra z Pogonią 2 grudnia\nDopiero 2 grudnia zakończą rundę jesienną trzeciej ligi piłkarze Bałtyku. Tego dnia gdynianie podejmą rezerwy Pogoni Szczecin, ponieważ zaplanowany na najbliższą sobotę mecz został przełożony. W...\nW sobotę w Gdyni odbędzie się Bieg Niepodległości, który zakończy cykl czterech imprez rozgrywanych w ramach PKO Grand Prix Gdyni. W zeszłym roku wzięło w nim udział osiem tysięcy osób. Start do...\nPorażki Wybrzeża i Spójni\nGorycz porażki musieli przeżyć we własnej hali piłkarze ręczni Wybrzeża i Spójni Gdynia. W konfrontacji z zawodnikami PGE Vive Kielce gdańszczanie dotrzymywali kroku rywalom tylko do 22. minuty....\nPracownicy DPS-ów boją się utraty pracy\nRadni rządzącej Łodzią koalicji PO-SLD podczas obrad komisji zdrowia i opieki społecznej nie pozwolili pracownikom domów pomocy społecznej zabrać głosu i uzyskać informacji o planowanych przez władze...\nUpamiętnią dzieci z obozu na Przemysłowej\nDziś o godz. 13 rozpocznie się V Marsz Pamięci o Dzieciach z Obozu na Przemysłowej. Wyruszy z kościoła pw. Zesłania Ducha św. na pl. Wolności w Łodzi. O godz. 12 zostanie tam odprawiona msza św.,...\nŚpiewajmy dla niepodległej\nW ramach łódzkich obchodów Święta Niepodległości odbędzie się koncert patriotyczny „Śpiewajmy dla Niepodległej”. Jest to jedna z propozycji dla łodzian w związku z 99. rocznicą odzyskania przez...\nRozśpiewane spotkanie patriotyczne w przededniu Święta Niepodległości. Będą wydrukowane teksty i akompaniament. Na pianinie zagra jak co roku Michał Szymkiewicz. Wystąpi też Karol Płudowski oraz...\nJarosław Niezgoda najważniejszym piłkarzem w ataku Legii\nWydawało się, że nie ma wielkich szans w rywalizacji z Armando Sadiku. Stało się inaczej. 22-latek potrzebował zaledwie miesiąca, żeby na dobre rozgościć się w wyjściowym składzie Legii. Trener Romeo...\nZawodnik sekcji strzeleckiej Legii zanotował bardzo dobry występ w finale Pucharu Świata w indyjskim New Delhi. Tomasz Bartnik zajął 5. miejsce w konkurencji karabin dowolny 3x40 strzałów....\nPolonia w TVP3\nPo sporym sukcesie transmisji meczu z Widzewem, którą oglądało kilkaset tysięcy kibiców w całej Polsce, TVP3 pokaże także najbliższe ligowe spotkanie „Czarnych Koszul”. W najbliższą niedzielę na...\nRado na badaniach\nMiroslav Radović przejdzie w czwartek kolejną konsultację medyczną w rzymskiej klinice Villa Stuart. Jeśli nie pojawią się żadne przeciwwskazania, to Serb może otrzymać pozwolenie na powrót do...\nTesty w Zniczu\nDrugoligowy Znicz Pruszków zaprosił na testy 20-letniego bramkarza Bartosza Kowalczyka. Zawodnik Odry Opole nie zagrał w tym sezonie w ani jednym spotkaniu. Kowalczyk zaczynał karierę w stołecznych...\nPevnik za Jabłońskiego\nRobert Pevnik wraca do Legionowa. Słoweński szkoleniowiec, który prowadził klub z podwarszawskiej miejscowości w sezonie 2014/2015, znów obejmie tę drużynę. Wczoraj zastąpił na stanowisku Mirosława...\nGdynianie uciekają przed Samorządnością\nWedług najnowszych danych Głównego Urzędu Statystycznego do 2050 r. Gdynia straci ponad jedną piątą mieszkańców. Obecnie rządząca miastem Samorządność prezydenta Gdyni Wojciecha Szczurka zamiast...\nHistoria i kultura Rwandy\nZ okazji wrocławskich Dni Wzajemnego Szacunku odbędą się otwarcie wystawy poświęconej ludobójstwu w Rwandzie oraz przemówienie ambasadora Rwandy Igora Cesara i świadka ludobójstwa Cesara Murangiry...\nWernisaż wystawy malarstwa Witolda Liszkowskiego, wrocławskiego artysty nurtu sztuki eksperymentalnej i interdyscyplinarnej. Zaprezentowanych zostanie kilkadziesiąt prac malarskich dużego formatu, a...\nW ramach cyklu filmowego „W roli głównej: Wrocław” zobaczymy film Agnieszki Holland „Kobieta samotna” z 1981 r. (z powodu cenzury po raz pierwszy wyświetlony w 1987 r.). Opowiada historię...\nLeszek Możdżer w Oleśnicy\nKoncert jazzowego pianisty światowej klasy, oryginalnego kompozytora, który wyróżnia się własnym językiem muzycznym. Charakterystyczne dla jego stylu są trudne jazzowe frazy i skomplikowane...\nLekcje sztuki: wystawy plakatu\nW ramach cyklu „Lekcje sztuki” odbędzie się wernisaż wystawy plakatu Jakuba Zasady, który będzie swoistym preludium koncertu EABS zaplanowanym na 12 listopada. Na wystawie zobaczymy około 20...\nDolnośląskie koszykarki w kadrach swoich reprezentacji\nKobiece reprezentacje koszykarskie rozpoczynają eliminacje do mistrzostw Europy. Reprezentacja Polski dowodzona przez trenera mistrzyń Polski Arkadiusza Rusina swój pierwszy mecz rozegra w Wałbrzychu...\nOgromny sukces KS‑u Aquaparku Armii Polkowice\n12 medali wywalczyli zawodnicy polkowickiego zespołu podczas rozegranych w Gliwicach mistrzostw Polski low kick w kick-boxingu. Zespół na mistrzostwa udał się w trzynaście osób i zdobył aż 12...\nJuż dziś w godz. 9–16 w Centrum Sportowym Hasta la Vista przy ul. Góralskiej 5 odbędzie się kolejna edycja turnieju, który cieszy się powszechnym uznaniem. Z roku na rok zgłoszeń przybywa, a w...\nSupra Brokers liderem po I rundzie\nZapaśnicy zespołu Supra Brokers Wrocław, którzy wygrali na wyjeździe w Łodzi 22:12 z drużyną Budowlanych, są liderem swojej grupy w Krajowej Lidze Zapaśniczej po zakończeniu I rundy zasadniczej....\nDziura w miejskiej kasie\nBytomscy urzędnicy nie dostaną pensji przed świętami, jak to zwykle bywało, ale dopiero na początku stycznia. Powodem jest bardzo trudna sytuacja finansowa miasta. Zmiana ta dotyczy nie tylko...\n987 – numer bezpłatnej infolinii\nDzwoniąc teraz pod numer 987, można uzyskać pomoc w sprawach noclegu czy wyżywienia, zdobyć informacje o tym, gdzie znajdują się najbliższe schroniska, jadłodajnie czy punkty pomocy medycznej....\nByły minister zaprzecza\nKrzysztof Janik, były minister MSWiA, złożył wyjaśnienia przed Sądem Okręgowym w Katowicach i nie przyznał się do korupcji – podało Polskie Radio Katowice. Były minister jest oskarżony o to, że w...\nJedyny słuszny kandydat\n„Ruszamy z przygotowaniami do wyborów w Platformie Obywatelskiej, dziękuję Borysowi Budce za poparcie mojej kandydatury na przewodniczącego PO Region Śląski” – napisał na portalu społecznościowym...\nKonieczne oznakowanie pionowe i poziome\nZbigniew Rau, wojewoda łódzki, poinformował samorządy Łodzi i regionu, jak powinny być oznakowane miejsca do parkowania. Jednak miejscy urzędnicy nie podzielają zdania wojewody i nadal twierdzą, że...\nO sowieckich obozach dla jeńców wojennych\nTragedią tych obozów było to, że żołnierze AK siedzieli w nich obok jeńców niemieckich; zwycięzcy obok zwyciężonych – mówił w środę dyrektor łódzkiego oddziału IPN‑u Dariusz Rogut podczas...\nUrzędnicy i radni narzekają na nadmiar pracy\nWiceprezydent Łodzi Tomasz Trela z Sojuszu Lewicy Demokratycznej od początku krytykuje reformę edukacji i ociąga się z jej wprowadzaniem. Teraz razem z miejskimi urzędnikami narzeka na konieczność...\nPracownicy DPS-ów boją się utraty pracy\n„Halka” w Wielkim\nJutro i pojutrze o godz. 19 w łódzkim Teatrze Wielkim widzowie mogą obejrzeć jedną z najwspanialszych polskich oper – „Halkę” Stanisława Moniuszki. To bardzo udane połączenie tradycji zachodnich oper...\n„Romeo i Julia”\nJutro o godz. 19 w Teatrze Powszechnym w Łodzi rzeszowski Teatr Maska zaprezentuje jedną z najbardziej znanych sztuk Williama Szekspira „Romeo i Julia”. Spektakl wyreżyserował Bogusław Kierc, muzykę...\nNie będzie łatwo o zwycięstwo\nO piątą wygraną w tym sezonie powalczą dzisiaj siatkarze PGE Skry Bełchatów. Podopieczni trenera Roberta Piazzy zmierzą się w hali Energia z Onico Warszawa. Bełchatowianie mają za sobą sześć meczów...\nRunęła historyczna wieża\nTrwają prace związane z budową nowego stadionu Orła Łódź. Wczoraj wykonawca inwestycji wyburzył wieżę, która od lat służyła sędziom prowadzącym zawody z udziałem łódzkich żużlowców. Ostatni mecz na...\nSpotkanie z mistrzynią Europy\nElżbieta Nowak odwiedziła w środę uczniów Szkoły Podstawowej nr 64 w Łodzi. Mistrzyni Europy z 1999 r., olimpijka i wielokrotna mistrzyni Polski opowiedziała o swojej karierze, a w drugiej części...\nDrakońska kara dla „bombera”\nWczoraj we wrocławskim sądzie okręgowym Paweł R., który w maju ubiegłego roku podłożył bombę samoróbkę w miejskim autobusie, usłyszał wyrok 20 lat pozbawienia wolności. Sędzia, jak stwierdził, zdaje...\nMłodzież kręci filmy dla seniorów\nDo 13 lutego 2018 r. trwa konkurs dla szkół z województwa dolnośląskiego na najlepszy spot reklamowy „Babciu nie oddawaj pieniędzy – to nie akcja policyjna!”, który ma być skierowany do samotnych...\nPolsko-turecka grupa przestępcza rozbita\nFunkcjonariusze ze Straży Granicznej w Legnicy, w ramach śledztwa prowadzonego pod nadzorem prokuratury rejonowej, rozbili polsko-turecką grupę przestępczą. Jej członkowie podejrzani są o...\nZ karabinem, w mundurze polskiego legionisty\nHistorii można uczyć na wiele sposobów. Animatorzy programu Niepodległa ukazują ją poprzez osobistą narrację, multimedialną prezentację, ubrani w historyczne stroje i wyposażeni w rekwizyty z epoki...\nZwiązkowcy zawalczą o podwyżki w oświacie\n„Priorytetem dla związku Solidarność jest ochrona miejsc pracy. Pozytywnie oceniając pewne zmiany, wskazujemy, że bez poprawy wynagrodzeń będą to zmiany dla zmian. Drogą do tego jest dialog w ramach...\nPierwszy dzień świdnickiego festiwalu, podczas którego widzowie wybiorą najlepsze filmy w dwóch kategoriach: film pełnometrażowy i polski film krótkometrażowy. Dziś będzie można zobaczyć filmy „The...\nTrzeba dbać o krzewienie polskości\nW Polsce nadal istnieje potrzeba działania oddolnych ruchów społecznych, klubów „Gazety Polskiej” – uważa Marta Święcicka. Jej zdaniem niepotrzebne są częste spotkania informacyjno-patriotyczne, gdyż...\nIII Śląskie Targi Książki\nMiasto Katowice i Międzynarodowe Centrum Kongresowe zapraszają na trzecią edycję Śląskich Targów Książki, które odbędą się w dniach 10–12 listopada. Dzięki zaangażowaniu organizatorów i partnerów...\nWidzew szuka przyczyny porażek\nKoszykarki Widzewa Łódź mają dwa tygodnie, by znaleźć odpowiedź na pytanie, dlaczego w tym sezonie nie wygrały jeszcze ani jednego meczu. – Będziemy pracowały nad wyeliminowaniem błędów, które...\nKto sędzią w meczu Lechii z Widzewem?\nW hitowym meczu 16. kolejki III ligi Lechia Tomaszów Mazowiecki zagra na własnym stadionie z Widzewem Łódź. Poznaliśmy już sędziego, który poprowadzi to spotkanie. Będzie nim Krzysztof Korycki z...\nXII Prezentacje Żywotów Świętych i Patronów\nMiejski Dom Kultury Katowice oddział Bogucice-Zawodzie zaprasza 10 listopada br. o godz. 10 do obejrzenia XII Ogólnopolskich Prezentacji Teatralnych Żywotów Świętych i Patronów – w hołdzie św. Janowi...\nWisła gotowa na Puchar Świata\nJuż za osiem dni na skoczni im. Adama Małysza w Wiśle-Malince zainaugurowany zostanie zimowy sezon Pucharu Świata w skokach narciarskich. Już miesiąc przed konkursami nie było w sprzedaży ani jednego...\nOddaj krew – idź na mecz\nOddasz krew, w zamian otrzymasz bilet na mecz Podbeskidzia z Chrobrym Głogów (17.11), klubowe upominki czy – jako jedna z pierwszych 50 osób – piłkę z autografami zawodników. Z taką ciekawą...\nZniszczonych ponad 60 krzesełek, uszkodzonych kilkaset innych, wyrwana klatka kanalizacyjna – w Jastrzębiu-Zdroju trwa liczenie strat na tamtejszym stadionie miejskim po sobotnich drugoligowych...\nPensje z poślizgiem\n„Po raz pierwszy od ponad trzech lat nie będziemy w stanie wypłacić pracownikom wynagrodzeń w terminie” – oświadczyli działacze Rakowa Częstochowa w odpowiedzi na decyzję władz miasta, które...\nGórnik Zabrze reprezentantami stoi!\nKlub z Zabrza „wypuścił” w tym tygodniu na zgrupowania kilku kadr Polski aż dziewięciu zawodników! Dobra passa Górnika trwa na wielu frontach. Mistrz półmetka sezonu zasadniczego Lotto Ekstraklasy...\nZostało dziewięć miejsc\nMISTRZOSTWA ŚWIATA \_ Początek gry o ostatnie wolne miejsca na mundialu Do tej pory awans zapewniło sobie 23 z 32 uczestników przyszłorocznego turnieju w Rosji. Dziś rozpoczynają się baraże w strefie...\nDziś decyzja ws. „Lewego"\nREPREZENTACJA \_ Dziś po południu okaże się, czy Robert Lewandowski wystąpi w piątkowym meczu kadry z Urugwajem. – Podczas przedmeczowego treningu sprawdzimy, jak Robert radzi sobie z większymi...\nMałżeństwo oraz utrzymywanie bliskich więzi z przyjaciółmi są głównymi czynnikami, które mogą ochronić nas przed demencją – twierdzą brytyjscy naukowcy z Loughborough University. Nie chodzi jednak w...\nDNA lubi pospać\nDzięki niedawnej zmianie czasu niemal każdy z nas cieszył się, że będzie miał jedną godzinę snu więcej. Nie jest to, zdaniem naukowców, wcale takie złe, ponieważ generalnie nie dosypiamy i...\nNa pomoc skrzywdzonej kobiecie\nZagrożenie bezdomnością \_ Przerażająca urzędnicza obojętność w stolicy Małopolski Blisko siedemdziesięcioletnia, poważnie chora Małgorzata Tyrpa od kilku lat walczy w Krakowie o dach nad głową....\nSprawa z Ploërmel triumfem Jana Pawła II\nFRANCJA \_ Korespondencja znad Sekwany Dyskusja wokół krzyża na łuku pomnika w bretońskim miasteczku Ploërmel przekroczyła granice Francji. Warto zwrócić uwagę, że jest ona elementem trwającej od...\nClooney jedzie na przedmieścia\nPREMIERA \_ „Suburbicon” – czarna komedia z zabarwieniem politycznym Wchodzący w piątek do kin „Suburbicon” to utrzymana w gatunkowych ramach czarna komedia George’a Clooneya, który we współpracy z...\nMuzycznie na święto Niepodległości\nKONCERTY \_ Z okazji święta odzyskania niepodległości w całej Polsce odbędą się 11 listopada huczne obchody. Zaplanowano marsze, parady, apele oraz imprezy artystyczne, na które warto się wybrać....\nPROJEKT \_ Próby interpretacji i popularyzacji spuścizny Juliana Antonisza, twórcy kultowych animacji, składają się na projekt interdyscyplinarny „Antonisz. Interpretacje”. Głównym wydarzeniem będzie...\nW jakiej koronie pochowano św. Jadwigę?\nInsygnia królewskie \_ Kopie i oryginały Są wśród naszych narodowych pamiątek takie, które poruszają w sposób szczególny. Bez wątpienia należą do nich korona, jabłko i berło św. Jadwigi królowej,...\nMałe firmy w coraz większych kłopotach\nGIEŁDA \_ Uspokojenie w Warszawie, ale Europa na minusie. Na GPW banki w dwóch kolorach. Słaba energetyka. Indeks sWIG80 najniżej w tym roku. Wtorkowa sesja, na której sektor bankowy odznaczył się...\nMiedź w cieniu Chin\nSUROWCE \_ Ropa trzyma się mocno. Nastąpiła poprawa na metalach szlachetnych. Miedź bez przełamania po trudnym wtorku i kiepskich informacjach z chińskiego handlu zagranicznego. Ropa we wtorek...\nEnergetyka jądrowa w impasie (1)\nATOM – TAK CZY NIE? \_ Kilkadziesiąt lat temu wydawało się, że energetyka atomowa to przyszłość. Ostatnie dwie dekady nie potwierdzają jednak tego założenia. Rola reaktorów w tworzeniu energii maleje...\nEBOiR chwali naszą gospodarkę\nPROGNOZY \_ Kolejna międzynarodowa instytucja podnosi prognozy dotyczące PKB Polski Europejski Bank Odbudowy i Rozwoju podniósł tegoroczną prognozę wzrostu PKB Polski z 3,2 do 4,1 proc. To kolejna...\nCzy Expo 2022 będzie w Łodzi?\nWYSTAWA \_ Już tylko kilka dni zostało do wyboru gospodarza Expo 2022. Oprócz Łodzi o organizację imprezy starają się argentyńska stolica Buenos Aires i amerykańskie Minneapolis. Organizatora...\nPrzeciwdziałać fałszom niemieckiej polityki historycznej\nKonferencja \_ Nie uda się powstrzymać fatalnych skutków niemieckiej polityki historycznej przerzucającej odpowiedzialność za zbrodnie II wojny światowej na Polaków. Potrzeba długofalowej strategii...\nKomornik licytuje dom Aleksandra Gawronika\nEGZEKUCJA \_ Przed laty należał do najbogatszych Polaków. Był senatorem, a dzisiaj jest karanym hochsztaplerem, którego oskarżono również o podżeganie do zabójstwa dziennikarza. I bankrutem – komornik...\nPracownicze plany kapitałowe ruszą od stycznia 2019 r.\nPIENIĄDZE \_ PPK zostaną uruchomione 1 stycznia 2019 r. – powiedział wczoraj Paweł Borys, prezes Polskiego Funduszu Rozwoju. Dodał, że szacunkowe wpływy dodatkowych oszczędności z tego tytułu...\nEnea Operator szybko usunęła skutki orkanu\nprąd \_ Nad obszarem obsługiwanym przez Eneę Operatora przeszedł orkan „Grzegorz”. W wyniku szalejącego wiatru w krytycznym momencie bez napięcia było ok. 160 tys. odbiorców tej spółki. W ciągu...\nCała prawda o Al-Kaidzie\nLiczący 228 stron osobisty dziennik Osamy bin Ladena, listy pisane do współpracowników, a nawet wideo ze ślubu syna terrorysty. To wszystko składa się na ponad 470 tys. dokumentów odnalezionych w...\nDrogowy paraliż Katalonii\nBARCELONA \_ Związki zawodowe zwołały separatystów do blokady głównych dróg hiszpańskiej wspólnoty autonomicznej w akcie protestu przeciwko więzieniu ministrów odwołanego rządu w Katalonii. Władze...\nPodwójne zwycięstwo Demokratów\nDemokraci świętują. Ich kandydatom udało się wygrać wybory na gubernatora zarówno w Virginii, jak i w New Jersey. Przewaga republikańskich gubernatorów nadal jest miażdżąca, jednak ostatnie...\nJugendamt mści się na Polakach\nBestialstwo niemieckich urzędników \_ Sprawa odebrania Marcelinki z Hamburga Ojcu 11-miesięcznej Marcelinki, odebranej przez funkcjonariuszki Jugendamtu z Hamburga, został ograniczony kontakt z...\nStowarzyszenie dziennikarskie zza naszej zachodniej granicy krytycznie oceniło sytuację dziennikarzy w krajach Europy Wschodniej, a zwłaszcza w Polsce. 220 delegatów przyjęło jednomyślnie rezolucję,...\nAutor: Kd, Autor: Grzegorz Broński\nBez przebaczenia dla oszustów\nPODATKI \_ Będziemy ścigali bandytów i mafie VAT-owskie bez przebaczenia, używając do tego technologii XXI w. – zapowiedział w „Gazecie Polskiej” wicepremier, minister rozwoju i finansów Mateusz...\nKop od Nawałki\nWYWIAD \_ Z MACIEJEM MAKUSZEWSKIM rozmawia KRZYSZTOF OLIWA Powołanie do reprezentacji to ogromna motywacja do dalszej pracy, podnoszenia swoich umiejętności. Trener Nawałka zawsze podkreśla, że w...\nWalka z korupcją czy umocnienie władzy\nARABIA SAUDYJSKA \_ Saudyjskie władze chcą skonfiskować środki pieniężne i inne aktywa, warte 800 mld dol., należące do osób ze szczytów władzy, które zostały oskarżone o korupcję – informuje „Wall...\nPowitanie z modelem\nJuż niedługo na polskich drogach pojawi się karoq – pierwszy kompaktowy SUV marki Škoda. Mniejszy od obecnego na rynku już od roku kodiaqa i co tu dużo kryć – bardzo do niego podobny. Dla ludzi,...\nWiarygodny zwolennik euro\nRóżnej maści eksperci, którzy wyprzedawali za bezcen polski sektor bankowy, dziś usilnie próbują wymusić wejście Polski do strefy euro. Jednym z nich jest prof. Marek Belka (zarejestrowany przez SB...\nJutro nie będzie futra\nDo Sejmu właśnie trafił projekt ustawy likwidującej w Polsce krwawą branżę futrzarską. Jako pierwszy podpis pod projektem złożył prezes PiS-u Jarosław Kaczyński. To akurat nie powinno dziwić, bo...\n„Naszym braciom i siostrom w Polsce zabiera się wolność” – krzyczał niedawno na koncercie w Amsterdamie lider zespołu U2 Bono. Słynny filantrop zapewne wyobrażał sobie, że wspiera tym bohaterskim...


Czekając na wielką miłość często myślimy o tej osobie jako o bratniej duszy myśląc, że właśnie z kimś takim możemy iść przez życie do jego kresu. Nic bardziej mylnego. Bratnie dusze pojawiają się na naszej drodze stosunkowo często i łączy nas z nimi wielkie przyciąganie, głębokie porozumienie oraz cały wachlarz emocji, ale skutki takiej relacji nigdy nie są takie, jak sobie to wyobrażamy. Z bratnią duszą nie da się stworzyć satysfakcjonującego związku.\nBratnia dusza - kim jest?\nTo osoba, która pojawia się w twoim życiu, by cię czegoś nauczyć, zmusić do działania i zmiany. Bratnie dusze pojawiają się na twojej drodze, gdy jesteś na to gotowy i wprowadzają w nie prawdziwą rewolucję. Taką, która na pierwszy rzut oka nie zawsze wydaje się być dobra. Może to być na przykład toksyczny partner czy zaborcza przyjaciółka. Ich działania cię krzywdzą i sprawiają, że życie staje się trudne do zniesienia. I właśnie to motywuje cię do wewnętrznej przemiany, która potrzebna ci jest na dalszej drodze twojego rozwoju duchowego.\nBratnie dusze odchodzą, gdy wypełnią swoje zadanie. To ty możesz porzucić taką osobę lub ona zdecyduje, że czas zakończyć waszą znajomość. Jest to bardzo bolesne, ale stanowi kolejną lekcję do przepracowania.\nRelacja z bratnią duszą jest bardzo intensywna, oparta na duchowym pokrewieństwie, rozumieniu się bez słów, niesamowitym przyciąganiu. Ale ma to na celu jedynie naukę, nie budowanie wspólnej przyszłości.\nŻyciowy partner - jak go rozpoznać?\nJest przyjacielem, towarzyszem, osobą, na której możesz polegać. Czujesz się przy nim bezpiecznie i pewnie. Nie ma trzęsień ziemi, ognia namiętności, który was spala, za to jest świadomość, że ta osoba cię nie zawiedzie i będzie dla ciebie opoką. Oczywiście jest też dla ciebie atrakcyjna fizycznie, ale nie w taki sposób, jak bratnia dusza. Gdy poznasz swojego życiowego partnera możesz mieć wrażenie, że czegoś ci brakuje. Niby jest to osoba warta uwagi, dobra, troskliwa i fizycznie pociągająca, ale nie będzie wywoływać u ciebie bezsennych nocy, braku apetytu, nie będziesz usychać z tęsknoty, gdy tylko pożegnacie się po romantycznym spotkaniu.\nPrzy życiowym partnerze możesz funkcjonować normalnie. Mieć swoje plany, przyjaciół, pasje. Jesteście w stanie spędzać czas oddzielnie, nie musicie się stale kontrolować, macie do siebie zaufanie. Ta relacja nie zabiera ci energii i pozwala stale się rozwijać, przy jednoczesnym poczuciu, że jest obok ciebie ktoś, kto cię wspiera i akceptuje.\nDobry PM10 69% PM2.5 96% Źródło: Airly Więcej informacji


Rekolekcje zimowe dla młodzieży - ferie 2021 Ichtis.info\nRekolekcje zimowe dla młodzieży - ferie 2021\nZapraszamy młodzież (od 14 r. ż.) z Archidiecezji Szczecińsko-Kamieńskiej i nie tylko na internetowe rekolekcje organizowane w okresie szkolnych ferii zimowych. W dniach 7-9 stycznia oraz 11-13 stycznia 2021 r. odbędą się dwie serie rekolekcji on-line.\nW związku z trwającą pandemią rekolekcje dla młodzieży w czasie ferii zimowych w 2021 r. nie mogą odbyć się w formie tradycyjnej, czyli wyjazdowej. W tym roku przeprowadzone zostaną wyjątkowo w formie katechez i pracy w grupach on-line na platformie Google Meet. Prosimy Księży o poinformowanie młodzieży w swojej parafii o możliwości uczestnictwa w rekolekcjach on-line w czasie ferii zimowych (dotyczy młodzieży od 14. roku życia). Spotkania rekolekcyjne będą odbywać się on-line w dwóch terminach: 7-9 stycznia oraz 11-13 stycznia 2021 r. w godzinach 11:30 - 13:00 i będą obejmować katechezę, pracę w grupach oraz warsztaty on-line.\n7-9 stycznia 2021\n„Młodzieńcze, tobie mówię WSTAŃ” (Łk 7,14)\nProwadzący: ks. Michał Mikołajczak\n11-13 stycznia 2021\n„Do zakochania jeden krok – sprawy najważniejsze”\nProwadzący: ks. Wojciech Koladyński\nUproszczone elektroniczne zapisy uczestników na Portalu Młodych Ichtis: www.zapisy.ichtis.info rozpoczęły się 10 grudnia br. i będą trwały do 6 stycznia br. W rejestracji wystarczy podać swoje imię, nazwisko, wiek, adres e-mail, nr telefonu (na który zostanie przesłany sms przypominający o rekolekcjach) oraz wskazać swoją parafię. Na podanego w zapisach mejla zostanie wysłany link do udziału w spotkaniu. Uczestnictwo w rekolekcjach jest całkowicie darmowe.\nliczba odsłon: 873 | dodano: 2020-12-08 12:44:57