Problem z przytyciem. - maly_17a - 01.05.2006 - Forum dyskusyjne gry filmy gra sprzęt fotografia PC online\nMam spory problem z przytyciem.\nMam 160cm wzrostu i warze 46kg.\nTroche mało i dlatego juz długi czas proboje przytyc.\nCo trzeba jesc? Co polecacie?\nKiełbasa smarzona i boczek odpada bo i tak nic nie przytylem.\nMoze jakies jogurty?\nMało ? Niedługo zaczniesz rosnąć to wtedy będziesz jadł. Teraz lepiej powoli zaczynaj ćwiczyć, aby to co niedługo zjesz nie odkładało ci się w fałdy tylko w przyrost masy mięśniowej.\nA najłatwiej przytyć poprostu jedząc 3 posiłki dziennie i dojadać małe co nieco pomiędzy posiłkami. Siedzieć przed komputerem i w ogóle się nie ruszać. Efekt gwarantowany.\nTak, po jogurtach przytyjesz zajebiście.\nZapisz się na siłownię, zrób trening na masę, jedz dużo mięsa, ziemniaków, ryb, makaronów. Możesz w ostateczności też wpieprzać codziennie czekolady, czipsy, batony itp.\nZjadłeś jedną kiełbasę, trochę boczku i się dziwisz, że nie przytyłeś?\njogurty? moze jeszcze diete na brokulach? :))\nIdz na basen, zacznij biegac, potem szamaja duzo i bedzie dobrze.\nJa mam 195 cm i waze jakeis 65 kg, tez malo, ale zaraz po maturce zaczynam regularny basen i mam zamiat to nadrobic :)\naha...i bierz duzo kanapek (po 3-4 buly :P) do szkoly - to czesto przez niejedzenie w szkole mamy taka wage :)\nJak bys mnie widzial to bys powiedzial ze malo.\nJa wogole chory nie jestem ale nie tyje nic.\nchyba trawie wszystko zbyt szybko\nXaar -->> Ja się zastanawiam, czy Ty mówisz poważnie z tym basenem i BIEGANIEM, czy tylko żartujesz...\nJa rozumiem, że po basenie i joggingu zwiększa się przemiana materii i apetyt, co się wiąże z tym, że będziesz więcej jadł, ale co z tego, jeśli wszystko spalisz?\nA tak poważnie może ćwiczenia?\nOd browarów brzuch rosnie:P sprbuj\nBBC BB ->no wlasnie dzieki cwiczeniom przemiana materii (ktora nei jest najlepsza zarowno u mnie jak i u zalozyciela watku) moze ulec poprawie... chyba :P\nA zreszta zawsze beda z tego miesnie, a lepsze to niz tluszcz (lub jego brak) :)\nDo tego zawsze zostaje mozliwosc udania sie do dietetyka ktory zleci jakies badania i moze cos pomoze...\nXaar -->> Uwierz mi, że przez bieganie szybko mieśni nie zbudujesz.\nWięc jeśli zaczniesz biegać, raczej nie przytyjesz\n-Szynka z piersi z indyka/kurczaka (3plasterki)\nnie? sadzilem ze podczas plywania i biegania pracuje duza wiekszosc miesni... wiec jest szansa ze troche masy miesniowej przybedzie. A nic nie robiac nie bedziesz mial ani miesni, ani tluszczu.\n?? to moze jeszcze 5 kilo ziemnikow z kartoflami?? Jak juz diete to chociaz smaczna :)\nmaly_17a -> to czemu nie plywasz na ten kregoslup??\nnarmo>>>jestem chudy, garbaty i raczej silownia odpada\nale zwykle cwiczenia to musze nawet i po tym nie tyje\na moze tasiemca mam?\nod biegania jest Haile Gebrselassie :)\nXaar -->> Widziałeś kiedyś grubego biegacza? Albo chociaż masywnego?\nMasy mieśniowej nie przybędzie, bo nie ma z czego jej budowac bez odpowiedniej diety.\nJako takie doświadczenie z siłownią i ćwiczeniami mam więc raczej się nie mylę :P\nXaar --> jak bedziesz biegal i plywal to ci nic nie przyrosnie, wlasnie wtedy jeszcze bardziej schudniesz\nto chu* ...ide sie powiesic -juz nigdy nie bede gruby :((\nbikero [ Legionista ]\nto zalezy w jaki sposob chcesz przytyc-czy typowego grrrubasa:)czy zebys sie nie wstydzil sciagnac koszulki na plazy.przedewszystkim zalezy od tego w jakim jestes wieku.jesli 17 jak wskazuje twoj nick to problem tycia zostaw sobie na ok.4 lata.ale przez ten czas mozesz spokojnie zaczac cwiczyc od zwyklych pompek w domu.pozniej zapisz sie na silownie z kims kto zna sie na tym.jesli masz jeszcze jakies pytania to mow.zycze milego zapominania o tyciu i spokojnego cwiczenia;)\nmaly_17a --> Nie musisz zaczynać od brania 100 kg na klatę. Na początek wystarczy trochę pobiegać, pompki, brzuszki. Znajomy ostatnio do pustych butelek po wodzie mineralnej (tych 5l) nalał wody z krany i podnosi je jako hantle. Z resztą wystarczy kupić jednen hantel 5 kg i możesz ćwiczyć w domu bez problemu.\nJa też jeszcze niedawno (mniej więcej w lutym) miałem niedowagę, a teraz, po ćwiczeniu rano i wieczorem właśnie robiąc 20 pompek i 100 brzuszków (nie od razu tyle robiłem) zaczynam wyglądać jak człowiek, poprawił mi się apetyt i nie mam zadyszki po przebiegnięciu 5 metrów :p\nBBC BB --> Na początek wystarczy. Potem będzie mógł zabrać się za coś większego. Poza tym więcej powtorzeń czymś lżejszym moze dać takie same rezultaty jak znacznie mniej powtórzeń czymś cięższym. Oczywiście kiedy coś robi się za lekkie to dalsza praca z tym nic nie da.\nXaar -->> Idź, jednego nooba mniej :)\nNarmo -->> jednak jeden hantelek 5kilowy to nienajlepszy pomysł ;] Jakie ćwiczenia może wykonywać tym 17latek? Unoszenia hantli na barki? Ew coś na triceps? Nic wiecej :P\nmam lat 14,5 ale juz rosne (dojrzewanie)\ntamci>>>dzieki, lukne na te stronki\nNa razie chcialbym wogole przytyc bo uwazaja mnie za cip* i sie wstydze na w-f w koszulce chodzic\nTo zależy od człowieka. Nie ma jakiejś konkretnej diety, u kazego moze ona zadziałać inaczej. Np. ja próbuje trochę przytyć, jedząć normalnie 3 posiłki i w międzyczasie co nieco, i nic nie przybywa na wadze :)\nmaly17_a --> Tym się nie przejmuj. Jedz dużo ryb, makaronów i ziemniaków. Nie jedz tłustych rzeczy bo możesz sobie zaszkodzić. Zamiast tego jedz rzeczy kaloryczne. Zamiast kartofli i kotletów czy kiełbasy jedz Spaghetti lub rybę z ziemniakami puree. Ważne byś także ćwiczył.. Nie jak Ci się zachce tylko systematycznie. 3-5 razy w tygodniu. Niektórzy wybierają sztuki walki, inni siłownie ja wybrałem pływanie...\njeszcze jedno!w samym odrzywianiu sie "aby przytyc" tak na prawde nie wazne jest co jesz ale jak!(kwestia jak twoj organizm reaguje)radze jesc to na co masz ochote ale zato cholernie regularnie!!!dzisiaj jadles o godz 9 14 18 juto jedz tak samo a wyniki same przyjda.nie obiecuje niczego poniewaz nie znam twojego organizmy i jak on reaguje na zmainy czy systematke.sam musisz to obserwowac.na poczatku moze byc ciezej niz sie wydaje ale pozniej samo ci to wplynie w krew ze nie zauwazysz kiedy:)\naha i na pompkach czy jakis tam innych cwiczeniach tego typu to raczej nie zbudujesz miesni bo cwiczenia powyzej 15 powtorzen wywoluja szok dla miesni i zmusza miesnie wtedy do szybkiego,gwaltownego rozwoju. Jednak regularne trenowaniew ten sposob wywola w koncu atrofie (zanik) miesni. Najlepiej zapisz sie na silownie albo kup se sztange i obciazenia z allegro.\nNa mase stosuje sie zasade od 12 do 6 powtorzen (przy kazdej serii zwiekszamy obciazenie)\nzeby przytyc musisz wcinac produkty bialkowe!\nnp. sery, piersi z kurczaka, tunczyka\ndo tego polecam jeszcze jakies szejki proteinowo bialkowe\nnie wcinaj kielbasy i boczku = syfu\njedz jak najczesciej, nie napychaj sie na raz, tylko jedz co 2h\nSluchaj ja mam 160cm 40kg.. tzn. 39,5... chodzę do 1gim i wogóle nie wiem co mam robić :(\nja mam 170cm~ i wage okolo 50kg~ wiec sie nie zalamuj ;]\nHeh ja też w sumie zbyt gruby nie jestem - 185 cm i 77kg :/ Ale i tak ponad 10kg przytyłem w niedużym czasie, i większość to mięśnie ;]\na ja 182cm i ważę 63kg:P\nxaar - 195cm i 65kg? To ja waze 84kg majac 188cm i uwazam sie za chudego...\nkur** :P a ja mam problem odowrotny :P\nzauwazylem duzo roznych wypowiedzi czesto przeczacych sie wzajemnie i mozesz sie pogubic.to dla tego ze-jak wczesniej mowilem-kazdy organizm inaczej reaguje.jednak szczerze odradzam dzwigania ciezkich ciezarow.lepiej wziasc nawet lzejsze i stopniowo sprawdzac samego siebie.przez pierwsze 2-3 miesiace pocwicz w domu pompki brzuszki przysiady i bieganie na wieczor na kondycje.pozniej na silownie zapisz sie z kims kto sie zna na tym (i nie bierze sterydow-bo taki zna sie lepiej) niech pomoze ci dobrac odpowiednie ciezary.jak widzisz z odpowiedzi masz duzo do sprawdzania co jest dla twojego organizmu najleprze.jesli ktos pozniej tobie powie:"mam problem z przytyciem"to odpowiesz jeszcze inaczej niz my wszyscy tu.wyobraz sobie co by bylo gdyby wszystkim pasowaly te same cwiczenia i sposoby na przytycie-zastanow sie:)pozdrawiam i zycze milej acz poki co lekkiej pracy\nmaly_17a --> lepiej nie sluchaj ich i czytaj te artykuly co ci dalem. Na tej diecie co ci podalem zrobilem z 30kg. Waze teraz 93kg przy wzroscie 185cm i nie jestem wcale spasiony, to czysta masa miesniowa\nTAMCI-wybacz ale tego typu diety sa dla kulturystow czy ludzi trenujacy juz dluzszy czas(duzo bialka weglowodanych malo tluszczu-no prosze.nie dla 17laka ktory sie rozwija.bedzie mial czas na prztycie.narazie niech pomalu pocwiczy nw domu dla odpowiedniego rozwoju/rozbudowania/uksztaltowania miesni.przy tym bedzie mial wiecej wprawy sily a na pewno poleprzy sie jego budowa ciala.rozrozniajmy co jest dla kulturystow a co dla poczatkujacych czy sredniozaawansowanych.czasami szlag nie trafia jak widze ze mlodzi szczupli kupuja czasopisma dla kulturystow i cwicza jak oni!pomyslmy nad tym!szacunek\no takim wątku i ja myślałam. ale już chyba mam takie geny, że nie mogę przytyć. nieważny czy jem dużo czy nic nie jem, ciągle ważę 42 kg, przy wzroście 168 cm. ostatnio się wkurzyłam i nic nie robię, tylko cały dzień jem, jem i jem, zauważyłam minimalny wzrost, prawie 43 kg :D ale jak pójdę na rower to znowu spadnie :( mogę żreć jak świnia i nic nie tyję heh.\newelina_m -->> Jeżeli aż tak Ci zależy, to jedz codziennie czekoladę + jakieś słodkości tuż przed snem. Gwarantuję, że przytyjesz :)\ncałe życie jem słodycze, bo je uwielbiam i nic. ostatnio prawie wogóle nie mogę jeść bo mnie zęby bolą ehh.\newlina_m-popatrz na moje wypwiedzi u gory-moze cos wywnioskujesz.szacunek\nZrob sobie badania na obecnosc tasiemca.\nprzez ostatnie kilka dni częstego jedzenia, właśnie zauważyłam, że mi brzuszek spory wyrósł :D może to i za ładnie nie wygląda, ale dla mnie to lepiej, bo te 42 kg przy moim wzroście to kiepsko, ciągle muszę wysłuchiwać uwag innych o mojej budowie.\ntasiemca, chyba lambie, czy inne robale miałam kiedyś, długo je leczyłam, po kilku latach badania wykazały, że się ich pozbyłam, a jak jest teraz, to nie wiem. być może już taką budowę mam, że nie będę nigdy grubsza, a być może karmię robaczki :]\newelina_m trzymaj sie tego co sprawilo ze urosl ten brzuszek:)i nie powinnas sie przejmowac takimi komentarzami bo ty chcesz wygladac jak niejedna ale i niejedna chcialaby wygladac jak ty-zapewniam:)\nDieta weglowodanowo-bialkowa z naciskiem na weglowodany (ryz, kasza itp) a bialko piersi z kurola polecam tez cwiczenia na mase ale to musisz chciec poczytaj o odrzywianiu na www.sfd.pl\nmaly_17 ty masz 14lat?i sie martwisz o to jak wygladasz?ty chcesz przytyc?zapomnij o tym do ok20 roku zycia i rob jak pisalem wczesniej ale w takim wieku to nie chodz narazie na silownie.co do wyglady to niejednokrotnie wiele osob sie przekona ze nie jest wazne jak wygladamy ale co umiemy.ja moge byc chudy maly ale ochrone wynosic jak chce z klubu i na odwrot.mam znajomego ma szkole judo ale jest malutki i waski.spotkalem sie z nim na macie i co robil ze wszystkimi to łłłłłoooo!!radze sie zapisac na karate albo judo:)\nspecjalnie się nie przejmuję, ale jestem jak wieszak, wszystkie ubrania na mnie wiszą, nie mogę sobie niczego dobrać, bo wszystko zsuwa się ze mnie :D sama stwierdziłam, że to jednak męczące i mam dość kościotrupa :D\newelina_m wyobraz sobie ze wiele kobiet ma dosc bycia grrrubasem:)a tak poza tym to nie jest sztuka miec idealne cialo i sie podobac sobie i wszystkim w okolo.sztruka jes byc np kosciotrupem mimo to wzbudzac zainteresowanie-jedna rzecz mozna zastapic inna=nadrobienie straty:)przemysl to:)\nzacznij się stresować byle czym to przytyjesz :))\nnon stop się stresuję i to właśnie od tego chudnę :D\neeeeeeeee panowie. 90% waszych mądrości można do kosza wrzucic!\nmaly, ewelina-->> odpowiedzcie mi i sobie na pytania:\n- czy od zawsze wyglądacie tak jak obecnie?\n- czy wasi rodzice też należą do szczupłych osób? (również chodzi o dziadków i babcie)\nJeśli odpowiedzi brznmią "TAK" znaczy to tyle, że wasze dolegliwości to w 100% zbyt szybkie tempo przemiany materii (a nie tasiemce, czy inne "gady"). W takiej sytuacji "jedzenie ile wlezie" z pewnością nic nie da (tym bardziej jeśli chodzi o węglowodany, które nie stanowią materiała budulcowego dla organizmu ale są materiałem ENERGETYCZNYM)\nJeśli odpowiedź na I pytanie=tak, a na II=nie moze to oznaczac jakieś problemy natury endokrynologicznej (chormonalnej)\nJeśli więc chodzi o przemianę materii, to znowy kolejne rozgraniczenie:\nmaly - ty masz jak pisałeś prawie 15 lat. W tym wieku to raczej normalne że wyglądasz tak jak wygladasz - spójż na swoich rówieśników - czy poza kilkoma "pączkami" różnią sie bardzo od ciebie? Jeśli z taką przemiana materii chcesz przytyc, to do wzrostu masy ciała będzie potrzebny impuls - czyli cwiczenia na siłowni (ew w domu).\nALE! JEDNA UWAGA! na siłownię jesteś jeszcze za młody. twój organizm ciągle roście (szczególnie kościec). siłownia może w takim wypadku bardziej zaszkodzic niż pomóc. A mianowicie: w wyniku przeciążania koścca pzrez dłuższy czas może dojśc do deformacji kości, mikro pęknięc (nie będą odczuwalne teraz - odezwą się w starszym wieku wczesną osteoporozą), skrzywień kręgosłupa, osłabienia stawów itp... Radzę z cwiczeniami poczekac do ok 19 lat. wtedy szkielet kończy wzrost:) Póki co ogranicz się do cwiczeń bez cięzarów (o ile wogóle masz zamiar cwiczyc)\newelina->z tobą trochę gorzej, bo na siłownię cie raczej nie wyślę:) nie mam rady na twój problem, - owszem jedz, ale BEZ PRZESADY. jak pisałem już malemu, węglowodany (czekolady i inne slodycze,) od tego nie przytyjesz. lepiej zainwestuj w jakieś białkowe posiłki, wtedy już większa szansa, tylko miej umiar:). Myślę, że regularny basen i odpowiednuia dieta (z duuużym białkiem) może coś pomoże\nbikero --> moglbys nie wprowadzac go w blad ? wypisales takie bzdury ze szkoda gadac. Te diety nie sa dla kulturystow, oczywiscie oni stosuja je ale oni przyjmuja okolo 1kg weglowodanow dziennie, do tego wchodza suplementy i sterydy...a diety te wielu mlodych ludzi stosuje i rosna, zobaczcie se efekty na animalpak na forum tam wstawiaja swoje foty. Wasze teorie o weglowodanach ze sie po nich nie tyje mogly by byc sluszne 50 lat temu. Podstawa do zwiekszenia wagi jest dostarczanie 5g wegli, 2g bialka, 1g tluszczu na 1kg masy ciala dziennie. Jesli nie bedziecie przyjmowac weglowodanow to bialko zostanie spalone w celu uzyskania energi i nie zostanie spozytkowane do budowania masy miesniowej. Magazyn Flex sugeruje diete bogata w węglowodany. Jest to typowa dieta dla zwiekszenia ogólnej masy ciała. Wbrew powszechnie panującym opiniom tycie powoduja glownie weglowodany a nie tluszcze. Sluchajcie sie ich (jedzenie czekolad przed snem itd.) to moze i przytycie ale jak chcecie miec wielkie dupsko i brzuch to prosze bardzo. A i trening na silowni jest jak najbardziej niezbedny i wcale ci to nie uszkodzi kregoslupa wystarczy poprawnie technicznie wszystko wykonywac i malymi ciezarami chyba ze bedziesz cwiczyl tak jak ponizej\nDupa zbita. Jeśli chcesz przytyć to\nW diecie oraz specjalnie, mozesz kupic je w sklepach dla kulturystów.\nJa też bym chcial przyty ale mi coś nie wychodzi :/\nJem 3 posiłki dziennie, czasem 4 bo dwa obiady, po kolacji zawsze jogurt.\nDużo słodyczy i siedzę przed komputerem całymi dniami.\nI jestem chudy!!!!!!!!\nPaliwo --> Skoro siedzisz calymi dniami przed kompem, to moze masz nerwice, ktora nie umozliwia Ci wyjscia na zewnatrz? No offence oczywiscie! Ale nie wiem czy siedzisz w domu bo chcesz, czy masz uraz do siedzenia poza domem? Pozdrawiam!\nHehe kazdy chcialby przytyc, nie ma tak latwo. Powiem ze na silowni przytylem 12kg i dalej bylem chudy bo poszlo tylko w miesnie ale nic tluszczu, jesli ktos ma taka sylwetke to nic nie zmieni, musi czekac az z czasem przyjdzie mu ogolnie nabrac masy...\nBahr>>>>moj ojciec i matka tez tak wygladali ale dlatego ze dawniej bieda byla i nie bylo co jesc\nja jeszcze w 1 klasie jakos wygladalem normalnie, a im wyzszy rosne tym sie chudszy zdaje\nTomek50 [ Chorďż˝ďż˝y ]\njedz takie [potrawy jak w chinach to bardzo szybko zgrubniesz\na ja bym chciała schudnąć.. eh..\nno mam strasznie szybką przemianę materii. mój tata kiedyś był chudy tak jak ja, teraz oczywiście trochę przytył, moja mama jest chyba w sam raz, ja się udałam do rodziny taty, bo dziadek ciągle był tak chudy jak ja i też mało jadł, więc to rodzinne.\nJa mam 175 cm i jakieś 57 KG, 17 lat - też nie za wiele, a obżeram się jak głupi :] Średnio c 3-4 godziny jem coś konkretngo, a jakieś słodycze itp itd to prawie cały czas - po prostu mam bardzo szybki metabolizm i sporo się ruszam (rower, karate, basen, kosz)\nregularne posiłki(sporo mięsa),ćwiczenia..w tym wieku siłownia raczej odpada....pompki,brzuszki,podciąganie na drążku....i jedz kilka bananów dziennie\nchociaż uważam że powinienes to poprostu przeczekać...bo czeka Cię jeszcze "skok masy" teraz możesz co najwyżej przytyć troche na masie mięśniowej co nieznaczy ze Twoja sylwetka sie znacząco zmieni\n182cm, 64kg (teraz pewnie mniej, bo chory coś jestem :() 15 lat, jem ZAWSZE wszystkie 3 posiłki dnia, i czasami conieco się znajdzie :)\nDo autora: Mięcho, mięcho i mięcho :)\nA może zamiast czytać to wszystko idź najpierw do lekarza bo możesz mieć problem z nadczynnością gruczołu tarczycy. Lekarz powinien dać ci skierowanie na morfologię krwi właśnie pod kontem tarczycy, idź do niego z wynikami, jeśli to nie to, zawsze możesz zapisać się do gastrologa, on karze Ci zrobić test na helicobacter pyroli, do kupienia w aptece za 30 zł. Pójdziesz z tym do lekarza do zabiegowego, zrobią Ci i odrazu po kwadransie podadzą wynik, jesli będzie pozytywny, to znaczy że masz w przewodzie pokarmowym helicobacter odpowiedzialny za tworzenie wrzodów. Jeżeli lekarz stwierdzi , że jesteś zdrowy wtedy dopiero pozostaje Ci wzmożyć wysiłek fizyczny, co spowoduje podwyższenie metabolizmu, przez co w rezultacie zaczniesz więcej jeść - no i oczywiście zwiększysz masę. Zalecam posiłki co 3 godziny, jeżeli masz prawidłowy cykl okołodobowy powinieneś jeść śniadanie między 6 a 7 rano, najlepiej w postaci twarożka grani z warzywami, na drugie śniadanie owoców (najlepiej jabłek do syta), obiad typowy, mięcho warzywa (ziemniaki od bidy). To jest godzina 14 i wzwyż, wtedy następuje w organizmie - jak ja to nazywam - standby, czyli wielka zmuła, chce się spać itp. Białko z mięsa pobudza nieco do działania. Do kolacji najlepiej coś z dużą ilością węglowodanów żeby wspomóc wyzwalanie melatoniny (dzięki niej chce się lulkać).\nJeśli jesteś zdrowy i jestem ektomorfikiem to możesz w siebie wpychać nawet karton pączków dziennie i szybciej Cię to doprowadzi do zawału niż do zwiększenia masy. Jedyna sprawdzona rada, zatkać tyłek korkiem ;) i jeść ryż na zmianę z piersiami kurczaka, i ćwiczyć, wtedy rośnij duży okrąglutki.\nMacGawron --> bo nie miales diety !! Na pierwszym miejscu jest zawsze dieta, potem trening, regeneracja a na koncu suplementy. Jak nie bedziesz w stanie tyle jesc to zawsze mozesz uzupelnic to odzywka (5g wegli,2g bialka, 1g tluszczu na 1kg masy ciala). Choc przy twojej wadze nie stanowi to problemu wogole, tylko to nie polega na dostarczaniu wegli poprzez jedzenie batonow. Problemy zaczynaja sie juz przy 90kg, trzeba wtedy juz spozywac okolo 180g bialka dziennie !!\nheh ja mam 181 wzrostu i waze 76 kg. jem w chacie za trzech, praktycznie zadnego wysiłku fizycznego i od pol roku ta sama masa mi sie trzyma... ani nie chudne ani nie tyje. moze fakt ze pale sprawia ze nie tyje jednak nie wiem czy to od tego zalezy.\nmały> beda jeszcze chwile ze bedziesz chcial schudnac. spokojnie. urosniesz to i kilogramow przybedzie. a pozatym masz taka nature - moj kumpel tez jest chudy i ma na dodatek 190cm wzrostu. Nie martw sie, bedzie ok\nTak to wszystko czytam i ja chyba jestem gruby :|\nOMG, ja mam 192 cm wzrostu i waze...hmmm, powiem tak, wazylem sie na takiej ogromnej wadze do zlomu :p byla zima, wiec bylem cieplo i to bardzo ubrany, powiedzmy ze mialem na sobie te 3-4 kg :) waga pokazala uwaga 111 kg :D powiedzmy ze zle wazy o te 5 ( i chyba tak faktycznie jest) wiec waze te rowne 100...\nTylko wiecie co? ja nie jestem wcale gruby ani nawet puszysty, jestem raczej w sam raz zeby nie powiedziec ze chudy :> mam dosyc potezne uda wiec tam troche kg zapewne jest, ale bez przesady...\nJak czytam ze ktos ma wzrostu 180 cm i wazy 60 kg to moim zdaniem cos tu jest nie tak, ja w szkole biegalem w miare dobrze, niezle gram w pilke, jestem jak na swoj wzrost wygimnastykowany i zawsze chcialem wazyc te 95 kg bo przy 80 czulem ze jestm po prostu chudy i to bardzo.\nJeszcze jedno ja jem albo bardzo duzo, ale praktycznie wcale, w zasadzie jestem w stanie nie jesc i caly dzien prawie w ogole i nic sie nie stanie...\nCo do watku, golonka, kurczak, ziemniaki i gwarantuje Ci ze przytyjesz :) tylko nie przesadzaj...\nZ chęcią oddam coś z moich kg. :))))\nRóżne genetyki, czasem poprostu faktycznie nie mozna przytyc i tyle. Mam kolege, ktory zawsze byl starsznie chudy, naprawde sporo jadl i waga zawsze wachala sie tylko o 2 kg. Sa tez ludzie, ktorzy trzymaja diety, cwicza i sa grubi. Czasem poprostu nie sposob i tyle.\nA ja wlasnie nie moge przytyc bo mam to w genach ale u mnie w klasie na 17 chlopakow 3 jest tylko chudych\nW calym tym chudnieciu/tyciu jest jedna zasada:\ndostarczasz wiecej kalorii niz zuzyjesz = tyjesz\ndostarczasz mniej = chudniesz\nNajlepiej sobie policzyc dzienne zapotrzebowanie, dorzucic z 500kcal i rozpisac diete, jak nie przytyjesz to dorzucasz jeszcze troche i dalej obserwujesz. Tylko nie licz na jakies masakryczne wyniki odrazu bo szybkie tycie nie jest wcale zdrowe. Tak z 2kg/miesiac napewno pojdzie minimum.\nmialem taki problem ale do 13 lat\nA co do tematu to białka wcinaj\nEG2006_26717291 -->> A dlaczego niby ma jeść białka żeby przytyć?\nCzarny0012 [ Legionista ]\nZ koksuj sie i na siłke cisni !!! :P\nTaa, ciśni, ciśni..\njak chlopak rosnie to jest glowne pozywienie\na jak ma to w genach ze jest chudy to dopiero jak bedzie mial 20 to przytyje\nA co ty sam sobie odpowiadasz czy jak?\nZapomniałeś usunąć nick z sygnaturki.


Dobre maniery w korporacji | DobrzeWychowana.pl\nZamieszczone przez Katarzyna Kant | 2 Kwi 2018 | Savoir-vivre | 3 |\n„Napisz coś o dobrych manierach w korpo, o wszystkich tych grzeszkach popełnianych w open space” – powiedziała do mnie koleżanka, pracująca właśnie w korporacji. Muszę powiedzieć, że to temat naprawdę rozległy, a komentarzy w mojej grupie na Facebooku było naprawdę dużo.\nUważam, że ktoś, kto wymyślił tzw. open space, powinien smażyć się w piekle. Taki system pracy moim zdaniem ma więcej wad niż zalet i sprzyja raczej konfliktom niż wydajnej pracy w miłej atmosferze. Mimo to jednak ma rzesze zwolenników więc pozostaje się do tego dostosować. Nie wszyscy to jednak umieją.\nWiecie co mnie zadziwia? Że firmy potrafią wydać konkretne pieniądze na to, żeby pracownicy nauczyli się etykiety w biznesie, podczas gdy ci pracownicy nie potrafią zachować się w biurowej kuchni. Że wysyłają załogę na szkolenia z obsługi klienta, podczas gdy załoga nie umie dogadać się nawet we własnym gronie. Oczywiście szkolenia z etykiety i obsługi są bardzo potrzebne, ale gdyby szefowie zwracali większą uwagę na szczegóły, o których za chwilę napiszę, mogliby poprosić trenerów o poszerzenie programu ;)\nKuchnia w korpo\nDorośli ludzie, z wykształceniem najczęściej wyższym i znajomością języków obcych oraz skomplikowanych języków programowania, w kuchni wspólnej zachowują się jakby ktoś ich wypuścił prosto z przedszkola. Brudne naczynia zalegające w zlewie – po co się przejmować, jest pani sprzątaczka, a ja nie muszę tego robić. Otóż powinieneś. Nawet jeśli według umowy sprzątaczka ma za zadanie także myć naczynia, to warto pamiętać o tym, że leżące w zlewie talerze i kubki zwyczajnie przeszkadzają innym i świadczą o Twoim niechlujstwie. Poza tym od umycia po sobie talerza korona naprawdę nie spada z głowy, skoro holenderska księżniczka sprząta kupy po swoim psie.\nPowodem nieustannych konfliktów w pracy jest także zawartość wspólnej lodówki. Niektórzy myślą, że drzwi lodówki prowadzą do Narni czy do innego wymiaru i jak się tam włoży jedzenie to już nie trzeba go nigdy stamtąd wyjmować. I potem kompletnie nikt się nie przyznaje do spleśniałej fasolki po bretońsku, bigosu i ryby po grecku z ostatniej Wigilii u rodziny na Podlasiu. W jednej z firm, w której pracowałam, problem był tak duży, a ludzie tak niereformowalni, że trzeba było ustalić zasadę, że w piątek lodówka jest opróżniana: jeśli nie zabierze się swoich rzeczy, wszystko idzie do kosza. Z pojemnikami i garnkami. Dopiero to podziałało. Nie wiem z czego to wynika, ale pewnie z faktu, że kuchnia jest wspólna i nikt nie chce poczuwać się do odpowiedzialności.\nKuchenne sprawy to także rozmowy. Plotki w takim miejscu to prosta droga do konfliktu (ogólnie plotki nie są fajne ani nie są zgodne z s-v, ale nikt nie jest święty, więc nie zamierzam tu moralizować). Obgadywanie innych w miejscu, gdzie jest mnóstwo ludzi to nie jest dobry pomysł. W kuchni nie powinno się także poruszać niektórych tematów związanych z pracą, obojętnie czy jest to kuchnia tylko dla naszej firmy czy dla całego piętra w biurowcu. Nie powinno się zatem rozmawiać tam o:\nszefach i ich cechach charakteru, zwłaszcza wymieniając nazwiska ;)\nzarobkach (kwestia do dyskusji, w niektórych krajach jest to zupełnie przejrzysty i normalny temat)\nNie powinno się także przeprowadzać rozmów dyscyplinujących z pracownikami – uwierzcie mi, byłam tego świadkiem. Szef firmy z tego samego piętra wybrał właśnie wspólną kuchnię na rozmowę ostrzegawczą przed zwolnieniem. Świadkami było mnóstwo osób, bo godzina 9 to godzina „kawowa” i pora na śniadanie. Coś okropnego.\nTam gdzie król chodzi piechotą\nJestem trochę zażenowana poruszając ten temat, ale moje doświadczenia w tym zakresie są naprawdę koszmarne. Czy ludzie wchodząc do pracy zapominają o istnieniu czegoś takiego jak szczotka do WC? Ona służy do tego, żeby zostawić po sobie toaletę w stanie nadającym się do użytku. Natomiast ja w damskiej toalecie, z której korzystały eleganckie kobiety na wysokich stanowiskach, widywałam ślady odchodów na desce (!), zasikaną deskę, zużyte tampony na podłodze, podpaskę przyklejoną do ściany, niespuszczoną wodę (toaleta jak najbardziej sprawna) itp. itd. Wiem, że to jest obrzydliwe i mi też aż niedobrze kiedy to piszę, ale nie mogę się nadziwić, że można być na pozór osobą dobrze wychowaną, kulturalną, obytą, a wspólną toaletę bez żenady brudzić.\nDzieląc przestrzeń z innymi pracownikami trzeba się wykazać sporą tolerancją i wyrozumiałością. To jest trochę jak ze szkolną klasą: jest to dość przypadkowa zbieranina różnych ludzi, którzy są zmuszeni spędzać ze sobą pół dnia, więc albo będą walczyć albo spróbują się dogadać.\nTu do najczęstszych wykroczeń przeciwko dobrym manierom należą:\nzmuszanie innych do słuchania wybranej przez siebie muzyki (nie każdy ma ochotę spędzać dzień przy Sławomirze, Mozarcie czy nowozelandzkim folku). Tu najlepiej wypracować kompromis: neutralna stacja radiowa, a reszta niech siedzi w słuchawkach jeśli ma możliwość i słucha czego chce.\njedzenie przy komputerze rzeczy wonnych (kabanosy, jajka, ryby etc.) mimo że kuchnia i jadalnia są do dyspozycji.\nseksistowskie i chamskie odzywki oraz obrażanie się jeśli inni nie podzielają tego typu „poczucia humoru”. Panowie, teksty w stylu „masz czym oddychać, hehe” albo „no w końcu pokazujesz nogi” to nie są odzywki dżentelmena, a ja mniemam, że chcecie jednak być nimi, a nie bezmyślnymi bucami.\nwitanie się przez podanie ręki z mężczyznami ignorując kompletnie kobiety. To jest coś, co obserwuję już od dawna. Panowie, w open space wystarczy, że powiecie luźne „cześć” czy :”dzień dobry” wszystkim, nie musicie podchodzić do każdego by podać rękę. Ale czemu, jeśli już, ignorujecie jeśli rękę wyciąga do Was koleżanka?? Więcej o podawaniu ręki znajdziecie w tekście >>> Kto pierwszy podaje rękę? <<<\nwykłócanie się o otwarte/zamknięte okno, włączoną/wyłączoną klimatyzację. Tu są zawsze dwie frakcje: jednej jest ciągle zimno, drugiej gorąco. Da się oczywiście wypracować kompromis, więc nie psujmy sobie dnia kłótniami o to, czy okno ma być otwarte.\npogaduszki przez telefon w sprawach prywatnych. Długie rozmowy na temat rozwodu ciotki, nowego przedszkola córki i terminach zabiegów na NFZ naprawdę przeszkadzają innym. Jeśli musisz pogadać – idź na korytarz, ale nie rób tego przy biurku.\ngłośne rozmowy z innymi pracownikami i ignorowanie tych, którzy właśnie pracują. To świetnie, że macie dobry kontakt i świetny humor, ale zagłuszanie śmiechem rozmów służbowych, które prowadzi koleżanka dwa metry dalej to nieeleganckie zachowanie.\nzaniedbania w higienie osobistej (komentarz zbędny, wiadomo).\nA jak jest u was? Mam nadzieję, że przeczytam komentarze, że mój tekst jest mocno wyolbrzymiony, odzyskam wtedy wiarę i nadzieję ;) Piszcie w komentarzach!\nPoprzedniShare Week 2018 – kto mnie inspiruje?\nNastępnyKiedy przeszłość powraca. Recenzja „Surogatki”\nTrudne potrawy: jak jeść burgera?\nCo to znaczy być damą?


Blog Muzeum Stutthof / Stutthof Museum's Blog: Obrona Poczty Polskiej w Gdańsku\nNa mocy Traktatu Wersalskiego podpisanego po zakończeniu I wojny światowej Gdańsk oraz położony wokół niego teren o łącznej powierzchni 1892 km2 stał się „Wolnym Miastem”. Teren ten pozostawał pod protektoratem Ligi Narodów. Na mocy zawartej w 1920r. konwencji polsko-gdańskiej, Polska na terenie Wolnego Miasta Gdańska miała m.in. prawo do utrzymywania własnej obsługi pocztowej, telegraficznej i telefonicznej.\nPowstaje Poczta Polska w Wolnym Mieście Gdańsku\nJako pierwszą utworzono Dyrekcję Poczt i Telegrafów na Pomorzu z siedzibą w Gdańsku, a 10 marca 1920r. powstaje pierwsza placówka pocztowa pod nazwą „Urząd Ekspedycji Pocztowej Gdańsk-Nowy Port”. Taka struktura funkcjonuje do 1 października 1921r. kiedy to placówki pocztowe województwa pomorskiego zostają przydzielone do Dyrekcji Poczt i telegrafów Rzeczypospolitej Polskiej, a w Gdańsku tworzy się Dyrekcję Poczt i Telegrafów RP dla zarządzania polskimi placówkami pocztowymi na terenie miasta Gdańska. W nocy z 4 na 5 stycznia 1925r.w śródmieściu Gdańska zostaje wywieszonych 10 skrzynek pocztowych i następnego dnia rano w rejony wyrusza grupa polskich listonoszy. Zostaje również utworzony Polski Urząd Pocztowo-Telegraficzny Gdańsk 1 przy placu Heweliusza 1/2.\nSytuacja polskich pocztowców na terenie WMG od początku była bardzo trudna. Zarówno ludność niemiecka, jak i władze WMG, były wrogo nastawione do Polski i jak mogły, utrudniały działalność polskich instytucji, w tym Poczty Polskiej, na terenie Gdańska. Już następnej nocy po wywieszeniu polskich skrzynek pocztowych w Gdańsku, „nieznani sprawcy” zamalowali je kolorowymi pasami czarno – biało – czerwonymi (barwy cesarskich Niemiec), a jedną poważnie uszkodzili. Dalsze lata, to okres konfliktów między władzami Polski, a Senatem WMG, który dążył do likwidacji Poczty Polskiej na tym terenie. Aż do wybuchu II wojny światowej powtarzały się przypadki niszczenia polskich skrzynek pocztowych oraz szykany w stosunku do polskich pocztowców, z aresztowaniami pod byle pretekstem włącznie.\nGroźba wybuchu wojny spowodowała, że pracownicy Poczty Polskiej zaczęli przygotowania do obrony. Od marca 1939r. wprowadzono wzmocnione dyżury nocne. Na terenie placówki już od dłuższego czasu działała również zakonspirowana organizacja samoobrony, którą kierował Alfons Flisykowski, a do zadań specjalnych, związanych z obroną Poczty Polskiej oddelegowano Konrada Guderskiego ps. „Konrad”. W połowie sierpnia 1939r. załoga Poczty Polskiej zostaje wzmocniona przez 10 pracowników z Gdyni i Bydgoszczy, przeważnie podoficerów rezerwy. 28 sierpnia, w ścisłej tajemnicy, załoga zostaje zaopatrzona w trzy lekkie karabiny maszynowe, broń ręczną, granaty oraz amunicję. Sytuacja polityczna zwiastuje rychły wybuch konfliktu zbrojnego. W nocy z 31 sierpnia na 1 września 1939r. w budynku Poczty Polskiej pozostaje około 50 osób, w tym również dozorca domu, 67-letni Jan Pipka wraz z żoną Małgorzatą i 11-letnią Erwinką Barzychowską.\nJeszcze tej nocy, wobec transmitowanych przez radio żądań Hitlera, bezwarunkowego przyłączenia Gdańska do Rzeszy, został ogłoszony stan pogotowia bojowego. Otwarto tajną instrukcję „Tj”, zawierającą rozkaz obrony Poczty Polskiej. Dowódcą obrony został „Konrad”.\nW tym czasie rejon, w którym znajdował się gmach Poczty Polskiej, został otoczony trzema pierścieniami formacji SS i policji. W sąsiadujących z pocztą budynkach zorganizowano gniazda karabinów maszynowych.\n1 września 1939r. o godz. 4:45 pancernik Schleswig – Holstein rozpoczyna ostrzał artyleryjski w kierunku Westerplatte. Rozpoczyna się II wojna światowa. W tym czasie polscy pocztowcy podejmują decyzję o rozpoczęciu obrony. Niemiecki atak zapoczątkowała formacja „SS Hiemwehr”, która prowadząc ostrzał z broni ręcznej próbuje dokonać błyskawicznego zajęcia budynku. Obrońcy odpowiadają ogniem i atak załamuje się. W tych pierwszych chwilach ginie „Konrad”, który rzuciwszy zbyt blisko granat zostaje śmiertelnie raniony jego odłamkami. Po nim dowództwo obejmuje Alfons Flisykowski.\nWalka zaostrza się z godziny na godzinę. Niemcy rozwścieczeni nieskutecznością swoich ataków sprowadzają do akcji działo polowe i samochody pancerne. Działo ostrzeliwuje frontową stronę gmachu. Przez cały czas trwa gęsta strzelanina z broni maszynowej. Co jakiś czas niemieckie formacje szturmują budynek, jednakże bezskutecznie.\nWśród obrońców są zabici i ranni. Wszyscy walczą z olbrzymim poświęceniem, nie bacząc na odniesione rany. W końcu napastnicy zrozumieli, że do pokonania oporu obrońców potrzebne są znacznie większe siły. Kierujący akcją dowódca policji gdańskiej, płk Bethke, poleca wykonanie podkopu od strony rewiru policyjnego. O godz. 17:00 podkop zostaje wykonany i saperzy wysadzają mur dynamitem. W tym czasie budynek jest ostrzeliwany przez sprowadzoną wcześniej haubicę 105 mm i dwa działka piechoty.\nPo wybuchu warunki obrony pogarszają się gwałtownie. Pod ostrzałem cały budynek drży w posadach. Kruszą się ściany, pękają rury wodociągowe i kanalizacyjne, zalewając niektóre pomieszczenia. Obrońcy opuszczają piętro po piętrze i w końcu zmuszeni są zejść do piwnic, skąd dalej prowadzą ostrzał. Kapitulują dopiero około godz. 19, po 14 godzinach bohaterskiej walki. Decyzję o kapitulacji podjęto po tym jak na rozkaz płk. Bethke straż pożarna podciągnęła pod budynek cysternę z benzyną, którą strażacy wpompowali do piwnic. Rzutem granatu ręcznego wywołano eksplozję, której skutki były straszliwe. Pięć osób spłonęło żywcem: Brunon Marszałkowski, Stanisław Rekowski, Bronisław Szulc i jeszcze dwie inne osoby, których nigdy nie zdołano zidentyfikować. Sześcioro Polaków zmarło w ciągu następnych dni wskutek straszliwych poparzeń. Wśród nich była 11-letnia Erwinka. Zdarzenie to nazistowska cenzura usunęła z relacji o ataku na Pocztę Polską. To, że użyto benzyny, nie pasowało do wizerunku „rycerskiego niemieckiego wojownika, który dzielnie i honorowo pokonuje wroga”.\nPierwszy, jako parlamentariusz, niosąc biały ręcznik, wyszedł z budynku dr Jan Michoń. Przy akompaniamencie niemieckich wrzasków: „To są te polskie psy! Niech sczezną! Nie bierzemy jeńców!” – został zastrzelony. Po nim wyszedł naczelnik Józef Wąsik i również został zastrzelony (według innej wersji, najpierw został zaatakowany miotaczem płomieni, a dopiero później zastrzelony). Później z budynku wyszła reszta obrońców. Niektórzy ubrani w mundury pocztowców, inni mieli na sobie ubrania cywilne. Wielu miało osmalone włosy i twarze czarne od sadzy. Załadowano ich na ciężarówkę i odwieziono do „Victoria-Schule”, gdzie funkcjonował punkt zborny dla aresztowanych na terenie Gdańska Polaków. Szesnastu rannych odwieziono do szpitala.\nNa polecenie dr Gizecke’go, radcy sądowego Wehrmachtu, przeciwko ocalałym obrońcom Poczty Polskiej zostaje wszczęte postępowanie przed sądem wojennym, chociaż zgodnie z prawem międzynarodowym obrońcy winni być traktowani na prawach jeńców wojennych. Ale hitlerowskiego sadu wojennego to nie obchodzi. Pierwsza rozprawa rozpoczyna się 8 września 1939r. i jest na niej sądzonych 28 obrońców. Pozostali leżą jeszcze w szpitalu i nie są zdolni do uczestnictwa w procesie. Tych dziesięciu pozostałych osądzono 29 września 1939r. Wszyscy otrzymują wyrok: kara śmierci przez rozstrzelanie.\nW mglisty, jesienny poranek 5 października 1939r. skazańcy zostają przewiezieni samochodami na teren ówczesnej strzelnicy, należącej do wielkiego placu musztry, usytuowanego między Gdańskiem-Wrzeszczem, a Gdańskiem-Zaspą. Strzelnica graniczyła z lotniskiem we Wrzeszczu. Tam zostają rozstrzelani przez pluton egzekucyjny. Ciała pochowano skrycie tak, iż dopiero w sierpniu 1991r. zostały odnalezione. Podczas ekshumacji odnaleziono szczątki 38 ofiar.\nSpośród 50 obrońców Poczty Polskiej, oblężenie i wojnę przeżyło czterech. 1 września 1939r. siedmiu pocztowców wykorzystało zamieszanie zaistniałe po kapitulacji i podjęło udaną ucieczkę poprzez tylną część urzędu. Jeden z nich po chwili zawrócił do budynku i został aresztowany. Szóstka pozostałych kontynuowała ucieczkę. Zostali jednak zauważeni i Niemcy podjęli za nimi pościg. Dwóch ujęto w przeciągu najbliższych dni, a czterech przeżyło wojnę.\nBohaterscy obrońcy Poczty Polskiej zostali przez Niemców potraktowani jako „partyzanci”, czyli pospolici bandyci. Dlatego, w ich mniemaniu, zasłużyli na karę śmierci. Coś tam jednak było chyba nie tak, skoro ciała skazańców zostały ukryte, a cała dokumentacja z procesu zaginęła. Podejmowane po wojnie, przez rodziny pocztowców, przed niemieckimi sądami, próby rehabilitacji polskich bohaterów okazały się bezskuteczne. Dopiero gdy sprawą zajął się Niemiec, Dieter Schenk – znany w Niemczech publicysta i autor książek popularnonaukowych, wieloletni dyrektor ds. kryminalnych w sztabie Federalnego Urzędu Kryminalnego w Wiesbaden – zaistniała możliwość uniewinnienia i zrehabilitowania obrońców. Schenk przez wiele lat zbierał materiały o obronie Poczty Polskiej. Podejmował również działania na rzecz rehabilitacji niesłusznie skazanych pocztowców. Stało się to 25 maja 1998r. przed III Wielką Izbą Karną Sądu Krajowego w Lubece, który uchylił wydane w dniach 8 i 29 września 1939r. wyroki wydane na polskich pocztowców i równocześnie uniewinnił ich od postawionych im w tych wyrokach zarzutów. Przyznał również rodzinom uniewinnionych prawo do odszkodowań finansowych od państwa niemieckiego. Za te i inne zasługi, w 1999r. Dieter Schenk został odznaczony przez prezydenta RP Krzyżem Oficerskim Orderu Zasługi RP, a Rada Miasta Gdańska odznaczyła go Medalem św. Wojciecha i mianowała honorowym obywatelem Gdańska.\n1. Fr. Bogacki i J. Romanowski Obrona Poczty Polskiej w Gdańsku, wyd. PZWS Warszawa 1966 (z tej publikacji pochodzi również większość fotografii).\n2. Dieter Schenk Poczta Polska w Gdańsku, Dzieje pewnego niemieckiego zabójstwa sądowego, wyd. Oskar Gdańsk 1999.\n3. Fotografie grobu Pocztowców wykonała Elżbieta Grot.\nBudynek Poczty Polskiej w Gdańsku przed wybuchem wojny.\nKonrad Guderski - dowódca obrony Poczty Polskiej w Gdańsku.\nObrońcy Poczty Polskiej po kapitulacji.\nGrób pocztowców na cmentarzu Gdańsk-Zaspa.\nTablica pamiątkowa na grobie pocztowców.\nAutor: StutthofMuseum o 20:01\n1 września 1939 – pierwsze godziny wojny na Pomorz...\n76. rocznica pierwszego transportu więźniów do obo...\n„Historia więźniów skandynawskich w KL Stutthof"\n"Szczęściarz z rocznika 1917"\n23 sierpnia 1939 r. podpisano pakt Ribbentrop - Mo...\nPowstańcy Warszawscy w Stutthofie


sobota, Marzec 3, 2012 - 00:26\nW nerczycy ma zastosowanie dieta łatwo strawna, która to zapewni dostarczenie energii i skladników pokarmowych w odpowiednich ilościach i proporcjach.\nNależy unikać pokarmów:\ndługo zalegających w żołądku\nPosiłki należy podawać 4-5 razy dziennie\nNiewłaściwy sposób odżywiania może nasilać objawy choroby. Z tego względu konieczna jest modyfikacja żywienia zależna od postaci i okresu choroby, która na ogół zmniejsza szereg objawów zespołu jelita nadwrażliwego. Polega ona na indywidualnej eliminacji niektórych produktów żywnościowych nasilających dolegliwości. Należą do nich produkty wzdymające jak cebula, kapusta gotowana, suche warzywa strączkowe. U części chorych występuje nietolerancja na cukier mlekowy laktozę. Dlatego po spożyciu mleka i innych produktów mlecznych występuje nasilenie objawów: wzdęcia i biegunka.\npiątek, Marzec 2, 2012 - 23:16\nŁatwo strawny charakter diety i związany z tym wybór dozwolonych tłuszczów (olej słonecznikowy, sojowy, oliwa z oliwek, masło roślinne) warunkuje stosowanie odpowiednich technik przyrządzania potraw.\nDieta niskocholesterolowa (hipolipemiczna)\npiątek, Marzec 2, 2012 - 22:37\nDieta hipolipemiczna (ubogotłuszczowa i ubogocholesterolowa)*\nPieczywo z pełnego ziarna, maca, owsianka, ryż, makaron, płatki kukurydziane, musli, kasze gruboziarniste\nRogaliki francuskie (croissant)\nLista leków refundowanych, aktualna z dniem 1 marca 2012 r.\nniedziela, luty 26, 2012 - 15:18\nLista leków refundowanych, środków spożywczych specjalnego przeznaczenia żywieniowego oraz wyrobów medycznych, aktualna z dniem 1 marca 2012 r. do pobrania w pliku pdf\nNajczęściej zadawane pytania dotyczące chorób wątroby\nsobota, luty 25, 2012 - 00:12


piczkowskipl: lipca 2017\nAutor: Marcin Piczkowski o 22:53 Brak komentarzy:\nAutor: Marcin Piczkowski o 00:29 Brak komentarzy:\nBled i Słowenia urzekły nas całkowicie. Piękne widoki, dużo zieleni i nieskażona przyroda.\nZatrzymaliśmy się w pensjonacie Guest House Golja jakieś 15 minut piechotą od centrum Bled.\nBled to mała miejscowość, ale tętniąca życiem (przynajmniej o tej porze roku). Można tu wybierać spośród wielu klubów i barów, ale na nas największe wrażenie zrobił widok samego jeziora.\nZastaliśmy tafle wody niezmąconą wiatrem, oświetlone zachodzącym słońcem porośnięte zielenią skały. Woda w jeziorze jest tak czysta, że na głębokość kilku metrów widać roślinność i pływające ryby.\nChciałoby się tu spędzić więcej czasu, szczególnie że zaplecze do aktywnego wypoczynku jest znakomite. W okolicy jest wiele tras pieszych i rowerowych. Samo jezioro można bez przeszkód przemierzyć dookoła, co też nie omieszkałem się zrobić biegiem.\nBiega się bardzo przyjemnie. Mogę śmiało stwierdzić, że to do tej pory najprzyjemniejsze miejsce w czasie naszej wycieczki na Bałkany.\nAutor: Marcin Piczkowski o 22:00 Brak komentarzy:\nLokalizacja: Lake Bled, 4260 Bled, Slovenia\nW piątek 7-go lipca wyjechaliśmy do Wiednia. Podróż z Ołomuńca zajęła nam jakieś 3 godziny.\nNa miejscu byliśmy już o 12.30 żeby zakwaterować się w hotelu ..\nWrażenia z wystroju hotelowego pokoju można opisać jednym zdaniem, cytując jedną z bohaterek filmu Kogel Mogel:\nA oto kilka ujęć wnętrz:\nSzczerze mówiąc wolimy mniej cukierkowe wystroje, iście wyjęte z muzeum.\nHotel utrzymany jest w stylu rokoko, podobnie jak Pałac Schönbrunn, który mieliśmy okazję obejrzeć zaraz po zakwaterowaniu.\nPałac znajduje się jakieś 30 minut piechotą od hotelu i jest jedną z zabytkowych perełek Wiednia. We wnętrzu nie byliśmy, ale z racji wcześniej wspomnianego stylu chyba woleliśmy skupić się na ogrodach, nie wspominając o ganianiu dzieciaka, żeby przypadkiem nie stłukł jakiejś bezcennej wazy. Tego chyba nasze ubezpieczenie OC mogłoby nie pokryć.\nJednak cały teren wokół zamku bardzo nam przypadł do gustu i małemu też. Mógł bez ogródek przeczesać ogródek.\nW parku jest mnóstwo zieleni, drzew które dają miły cień w upalny dzień. Kilka fontann daje dodatkowe ochłodzenie.\nTak spędziliśmy pozostałą część popołudnia, przechadzając się po parku.\nW parku można też pobiegać. Jest on otwarty codziennie od 6.30 do 21.00 zatem nie omieszkałem przetestować go tym celu.\nNazajutrz z rana poubijałem parę ścieżek.\nSpotkałem tam bardzo dużo biegaczy i spacerowiczów już o 7 rano.\nPo śniadaniu wybraliśmy się do zoo przy pałacu. Jest to ponoć pierwsze zoo w Europie. Jest ono usytuowane stosunkowo na małej przestrzeni. Z racji tego wybiegi dla zwierząt też nie są zbyt duże ale można obejrzeć sporo ciekawych gatunków jak flamingi, pandy, niedźwiedzie polarne, pingwiny, czy hipopotamy.\nSwoją drogą? Dlaczego pingwinom nie marzną stopy?\nAno między innymi dlatego, że mają w stopach specjalne naczynia krwionośne, w których temperatura krwi spada do zera stopni Celsiusza.\nCałkiem ciekawe jest też akwarium i terrarium a na wzgórzu znajduje się tradycyjna chata austriacka, gdzie można zakupić różne ekologiczne wyroby jak sery kozie, owcze, czy też napić się świeżego mleka. W zagrodzie można zobaczyć zwierzęta, które są źródłem tych wyrobów. Małemu szczególnie do gustu przypadło głaskanie kóz i pogoń za kurczakami :)\nOczywiście półtora dnia to za mało na zwiedzanie Wiednia. Nie dotarliśmy nawet do centrum, tylko skupiliśmy się na pałacu i okolicy. Nie wchodziliśmy też do muzeów, n.p. Muzeum Techniki, które wydaje się być ciekawe. Innym razem. Przed nami kolejny cel podróży - Słowenia i Jezioro Bled.\nAutor: Marcin Piczkowski o 22:23 Brak komentarzy:\nLokalizacja: Herklotzgasse 6, 1150 Wien, Austria\nOto pierwsze miejsce w jakim zatrzymaliśmy się na naszej trasie po Bałkanach.\nDo Ołomuńca zawitaliśmy w czwartek 6-go lipca ok. godz. 17.00, więc nie planowaliśmy tego dnia już nic więcej jak tylko krótki spacer i kolacje.\nMikołaj (nasz syn w wieku 1 roku) był już zmęczony i znudzony po całodziennym siedzeniu w aucie i potrzebował jakoś spalić niewykorzystane pokłady energii.\nPo zakwaterowaniu poszliśmy na krótki spacer, znaleźliśmy niedaleko kościół z zielonym trawnikiem i ławeczkami, gdzie mógł się wyszaleć, najpierw wdrapując i schodząc po schodach a potem czochrając wózek po trawiastym podłożu.\nPotem pizza w restauracji na dole naszego hotelu i o 22.00 legliśmy w łóżku jak kłody. Ja nawet nie zdążyłem się umyć :D\nSwoją drogą nasz hostel bardzo w porządku. Znaleziony na Booking: PENZION No. 1\nNastępnego dnia rankiem postanowiłem przetestować jak się tu biega. Na Google Mapie znalazłem kawałek pola niedaleko nad rzeką, ale gdy tam pobiegłem zaskoczyły mnie asfaltowe super przygotowane i oznaczone ścieżki rowerowe.\nMogę spokojnie polecić to miejsce osobom, które lubią aktywnie spędzać czas.\nPo śniadaniu wybraliśmy się na starówkę. Piechotą zajęło nam to jakieś 40 min. z wózkiem dziecięcym więc wcale niedaleko.\nStarówkę gdybym miał porównać do jakiejś, gdzie wcześniej byłem mógłby to być Gdańsk lub Poznań.\nKamienice ładne i odrestaurowane, cisza, spokój, trochę turystów, ale w większości czeskich. Nie spotkaliśmy wycieczek z Japonii przepasanych aparatami ani hord zdziczałych Anglików, które często się widzi u nas w Krakowie.\nRaczej małe tłumy, być może dlatego że to piątek godz. 12.00 ale bardzo przypadło mi to do gustu.\nPo drodze na starówkę minęliśmy stadion, lodowisko, parę fitness klubów, basen, generalnie sporo miejsc gdzie można aktywnie spędzić czas. Może dlatego Ołomuniec jest Europejskim Miastem Sportu 2017\nNa obiad wybraliśmy Moravska Restaurace, żeby spróbować tradycyjnej czeskiej kuchni. Miejsce to raczej droższe bo usytuowane na Starówce ale jedzenie smaczne.\nNad wieczorem jeszcze raz wybraliśmy się na ścieżkę rowerową w pobliżu hotelu. Tym razem świeciło słońce i spotkaliśmy sporo rodzin na łyżworolkach, rowerach czy biegających.\nOgólne wrażenie z Ołomuńca bardzo pozytywne. Miejscowość jest mała ale klimatyczna i spokojna, czyli taka jakiej oczekiwalibyśmy na wakacjach z małym dzieckiem.\nJutro dalsza podróż - kierunek Wiedeń\nAutor: Marcin Piczkowski o 23:16 Brak komentarzy:


Zaufanie niemieckich przedsiębiorców do 26/07/2021 | Dowmarkets\nGenerał » Wiadomości finansowe » Zaufanie niemieckich przedsiębiorców do gospodarki w dół\nZaufanie niemieckich przedsiębiorców do gospodarki w dół\nNiemiecki Instytut IFO przeprowadził ankietę wśród krajowych przedsiębiorców, która pokazała spadek ich zaufania do niemieckiej gospodarki w tym miesiącu. Indeks, liczony na podstawie wyników badania, spadł w lipcu do 100,8 pkt. W zeszłym miesiącu osiągnął rekord od 2,5 roku – 101,7 pkt. Prawie wszyscy eksperci zakładali, że zaufanie przedsiębiorców do gospodarki w lipcu ponownie wzrośnie. Sondaż Trading Economics zakładał wzrost do 102,1 pkt. Analitycy, którzy wzięli udział w sondażu The Wall Street Journal, spodziewali się jeszcze większego wzrostu wskaźnika – do 102,5 pkt. Jednak pogorszenie sytuacji epidemiologicznej w kraju, a także brak stabilności dostaw wywołały jego spadek. Równocześnie sytuacja w różnych sektorach niemieckiej gospodarki jest niejednoznaczna. Klimat biznesowy w branży budowlanej uległ poprawie. Odwrotną sytuację zaobserwowano w sektorze handlu i usług.


Tort weselny od A do Z\nTort to bardzo ważny element każdego wesela. Co warto wiedzieć, żeby uniknąć przykrych niespodzianek?\nMoment wprowadzenia tortu i jego wspólne krojenie przez Parę Młodą to jeden z ważniejszych momentów w trakcie wesela, dlatego warto zadbać o jego oprawę, także muzyczną. Wybierzcie jakąś lubianą piosenkę, która rozlegnie się z głośników, podczas tego wydarzenia. Czasami pary wybierają piosenki o słodyczach np.”Sugar, sugar” zespołu The Archies. Ważne jest, żeby moment wwiezienia tortu na salę został zakomunikowany, aby wszyscy goście mogli wziąć w nim udział.\nOprawa tortu to też wygląd konstrukcji, na której jest wprowadzany. Warto upewnić się jak wygląda wózek cateringowy, a jeśli nie wygląda dobrze, zatroszczyć się o jego dekorację. Długi obrus przykryje wszystkie mankamenty. Całość powinna wyglądać przede wszystkim schludnie.\nPamiętajcie też o tym, by dowiedzieć się, czy sala, w której planujecie zorganizować swoją uroczystość, zapewnia odpowiednie warunki do przechowywania tortu. Nie chcecie chyba wyobrażać sobie nawet sytuacji, w której tort zamiast w ustach gości, rozpływa się na podłodze...\nZapytajcie, czy sala posiada swoją chłodnię, a jeśli tort ma stać w lodowce, upewnijcie się że zajmie miejsce na najniższej półce.\nSmaki i ozdoby\nTutaj macie niemal pełną dowolność, bo zdolni cukiernicy są w stanie spełnić niemal każde tortowe marzenie. Warto jednak pamiętać, że im bardziej skomplikowany tort, tym wyższa będzie jego cena.\nKiedy planujecie nieszablonowy tort według własnego projektu, dowiedzcie się, czy cukiernia uwzględni wasze pomysły przy projektowaniu, a jeśli tak, czy zrobi to za dodatkową opłatą. Polityka cukierni w tej kwestii jest bardzo różna. Jeśli nie macie swojego pomysłu na tort, być może znajdziecie inspirację w katalogu.\nKolejne kwestie to cena tortu, dostępne smaki i możliwość degustacji. Jeśli znacie smaki tortów z tej cukierni, możecie odpuścić testy, jednak gdy nie macie pewności, warto skorzystać z opcji degustacji. Niektóre smaki mogą naprawdę zaskoczyć, a gdy spróbujemy ich odpowiednio wcześniej ciągle mamy możliwość zmiany ich na inne. Smak powinien też współgrać z wyglądem tortu.\nOzdoby są kwestia indywidualną. Świeże kwiaty (uwaga, niektóre są bardzo trujące!), detale wykonane z masy cukrowej, kremu, czy marcepanu. Koronki, kaskady kwiatów albo ułożenie kremu przypominające morskie fale. Zależnie od materiału, z którego zostaną wykonane i skomplikowania, dekoracje różnią się od siebie cena.\nSporo osób cierpi obecnie na różnego rodzaju nietolerancje oraz alergie. Orzechy czy laktoza, to jedne z problematycznych składników. W wyniku powstałego zapotrzebowania coraz więcej cukierni oferuje torty pozbawione tych alergenów, niektóre wykonują nawet torty w wersji wegańskiej! Jeśli tylko odczuwacie zapotrzebowanie na tego typu wypiek, porozmawiajcie o możliwości jego wykonania z cukiernikiem.\nUstalcie też jaki tort ma mieć kształt, ile ma mieć poziomów, jakie będą smaki (poszczególne piętra mogą mieć różne smaki) oraz dekoracje, które znajdą się na torcie. Wszystkie te szczegóły muszą zostać określone wcześniej i spisane, żeby później nie pojawiały się niedomówienia.\nPamiętajcie też o kwestiach dostawy - czy jest darmowa czy nie (jeśli płatna, to ile wynosi jej koszt), czy cukiernia oferuje dostawę pod wskazane przez was miejsce, a jeśli nie, to gdzie musicie odebrać tort.\nO wszystkich tych kwestiach można łatwo zapomnieć w ferworze przedślubnych przygotowań. Warto jednak o nie zadbać, żeby tort kojarzył się wyłącznie ze słodkim smakiem, a nie z gorzkimi wspomnieniami... :)\nInspiracjePoradyTort ślubny Wesele\nOgłoś zaręczyny z klasą\nWasza księga gości


Miejsko-gminna inwestycja za 19,7 mln zł – Format 3A\nMiejsko-gminna inwestycja za 19,7 mln zł\nTomaszów i gmina Tomaszów wybudują wspólnie odcinek drogi od węzła Tomaszów Centrum na S-8 w kierunku Łaziska. Projekt ma na celu „otwarcie” na tereny inwestycyjne.\nPowstanie 485 m drogi dojazdowej wraz z ciągiem pieszo-rowerowym, most na rzece Czarna Bielina, drogi serwisowe umożliwiające dojazd do przyległych działek, wyloty kanalizacji deszczowej wraz z urządzeniami do podczyszczania wód opadowych, kanalizacja sanitarna grawitacyjna oraz tłoczna, wodociąg, sieć elektroenergetyczna i oświetlenie.\nWartość inwestycji to 19,7 mln zł. W ramach RPO WŁ na lata 2014-2020, spodziewane dofinansowanie inwestycji ma wynieść 14,8 mln zł. W tym roku samo miasto zaplanowało na ten cel wydatkować 7,6 mln zł. Zadanie rozpisane jest na dwa lata. Większy cieżar finansowy inwestycji poniesie gmina (ok. 60% kosztów) w tym na budowę mostu.\nTermin składania ofert minie 17 stycznia br. Termin zakończenia inwestycji, to 15 października 2018 r.


Rybnik: Kornik zaatakował ławki w bazylice. Mają ponad 100 lat • www.rybnik.com.pl\nBrak ławek w bazylice dało się zauważyć choćby 3 maja, podczas uroczystej mszy świętej w intencji Ojczyzny. Jak wyjaśnia ks. Marek Bernacki, proboszcz Bazyliki św. Antoniego – nadszedł czas na ich odnowienie. Powód? Kornik, który sieje spustoszenie wewnątrz dębowego drewna.\n- Pamiętam, jak jeszcze nie byłem proboszczem tej parafii, że ławki bazyliki zawsze rzucały mi się w oczy. Były odrapane, uszkodzone. Zawsze mnie to raziło. Pan Bóg sprawił, że znalazłem się w bazylice. Cały czas miałem na uwadze to, żeby zająć się w którymś momencie za ławki. Ten czas nastał, pokazała się fajna firma i oferta. Udało się też uzyskać wszystkie uzgodnienia z konserwatorem – mówi ks. Marek Bernacki.\nNa początku nic nie wskazywało na to, że ławki w bazylice są w złym stanie. Sytuacja zmieniła się jednak po ściągnięciu lakieru i farby.\n- Okazało się, że drewno jest podziurawione, pokiereszowane przez kornika. Pewne elementy zostały nawet nadgryzione, wyszczerbione. Zauważyliśmy skalę zniszczeń przez szkodniki. Gdyby nikt z tym nic nie zrobił, uszkodzenia dalej by się pogłębiały, a ławki w pewnym momencie rozpadłyby się. Dobrze, że zdecydowaliśmy się na renowację teraz, jest szansa, by zatrzymać kornika i zabezpieczyć ławki – dodaje kapłan.\nTo o tyle ważne, ponieważ siedziska mają wartość historyczną. Najprawdopodobniej liczą sobie ponad 100 lat!\n- Nie mamy jednoznacznych źródeł. Sugerujemy się tym, co jest wypisane na pierwszej ławce. Jest tam data 1903 – 1906, czyli czas budowy kościoła. Nawet najstarsi parafianie nie pamiętają, by ławki były kiedykolwiek zmieniane. Były co prawda malowane, czy przenoszone na czas zakładania ogrzewania podłogowego. Niewątpliwie stanowią wartość historyczną – słyszymy.\nŁawki nie były zmieniane nawet po wybuchu dynamitu w świątyni w latach 20. ubiegłego wieku, czy po pożarze w 1959 roku.\nJak dowiadujemy się od naszego rozmówcy, wszystkie siedziska dla wiernych zostaną odrestaurowane. Najpierw zajęto się tymi, znajdującymi się w nawach bocznych, teraz przyszedł czas na nawę główną. W przyszłym tygodniu prace nad nimi powinny zostać zakończone. Będą miały kolor taki, jak dotychczas.\nKoszt restauracji jednej ławki wynosi około 2,5 tysiąca złotych. To zadanie wykonuje firma Sodaren z Tułowic. W razie, gdyby ktoś chciał wspomóc parafię w tym dziele, zachęcamy do kontaktu telefonicznego z proboszczem – 32 432 90 21.\nZawsze można też zostawić datek w skarbonce wewnątrz świątyni lub przekazać datek przelewem z zaznaczeniem „renowacja ławek”: 42 1020 2472 0000 6702 0462 7750.\nOceń publikację: + 1 + 44 - 1 - 20\nTagi: Bazylika św. Antoniego, kornik bazylika, kornik ławki bazylika, ks. Marek Bernacki\n~ 2020-05-08 09:44:24\nZglosilem do nagrody Pulitzera w katerorii: Fast Reporting\n~ 2020-05-08 09:49:54\nCzas jeszcze na demontaż tego brzydkiego wyświetlacza tekstów, który zasłania pół ołtarza.\n~Bonifacy Onufrewicz 2020-05-08 10:39:45\nSkoro nie potrafią zadbać nawet o proste siedziska dla wiernych,to jak mają zadbać o ich dusze?\n~ 2020-05-08 10:43:16\nNie zrozumiales intencji.\nTo jest koscielny PR przygotowujacy ludzi, zeby siegneli po sakiewki.\nPanie jestesmy tak biedni, ze korniki zra nam lawki.\nZa tydzien bedzie wywiad z glodujacymi myszami koscielnymi...\n~bartezz 2020-05-08 11:37:27\nBonifacy - o duszę to ty masz zadbać swoim życiem i postępowaniem. Kapłan to taki sam człowiek jak ja i ty, do kościoła nie chodzi się dla księdza tylko do Boga.\n~Jacek Kamiński 2020-05-08 11:44:31\n1.Te małe robaczki to kołatki. Korniki żyją w drzewie.\n2. Czy one na pewno nadal żerują? Bo jeśli otwory są ciemne, to już na nich kurz osiadł; czyli nikogo nie ma w środku. Jeśli żyją - sypie się jasny proszek.\n3. Dynamit wybuchł, ale nie w kościele, tylko 900 metrów na południe - na dworcu.\n~Lateks 2020-05-08 12:18:58\nSzanowny księże proboszczu, szanowna redakcjo, kornik nie żeruje w martym drewnie a w drzewach. Więc na pewno ławek nie zjadają kroniki drukarze. Miazgowiec, Spuszczel, Kołatek ale nie Kornik...\n~spirit-of-the-town 2020-05-08 12:25:46\nA jakby to ławki zlać wodą święconą to pomogłoby? Pytam znawców, bo podobno ta woda ma fantastyczne właściwości.\n~Jan Korzeński 2020-05-08 12:34:04\nKsiądz Marek Bernacki już raz się wykazał takim zapałem a mianowicie budową kościoła . Zaczęto od Plebani która wielkości jest równa prawie kościołowi . Kościół gdy pobudował zostawił nieotynkowany choć był czas a i kasa by się znalazła . No cóż bazylika kusi prestiż nie można było powiedzieć biskupowi jak to dzieło skończę . A teraz ławki z kornikiem w takim stanie to jest studnia bez dna ludzie może nie zdają sobie sprawy o co chodzi w tym . Trzeba szprycować każdą dziurkę po korniku strzykawką i płyn lać . Następnie uzupełnić ubytki do stanu nowości koszty mogą przekroczyć nowe ale to są zabytki fakt .\n~romcost 2020-05-08 13:59:34\nStare te korniki …\n~Communists malleo 2020-05-08 17:51:50\nGdyby żył jeszcze Szyszko można by go zapytać o wytyczne i w ramach walki z kornikiem zburzyłoby się bazylikę. Po co nam symbol obcej wiary narzuconej ogniem i mieczem Słowianom.\n~marco664 2020-05-08 20:32:15\n~marco664 2020-05-08 21:15:35\n~marco664 2020-05-09 06:51:56\nNawet nie można zwrócić delikatnie uwagi księdzu przez wpis bo odrazu usuwają komentarz.


MAZDA 6 2.0 SkyPassion aut - Sedan VII 165KM (2018)\nMAZDA 6 2.0 SkyPassion aut Sedan VII 165KM\nMAZDA 6 2.0 SkyPassion aut Sedan VII 165KM (benzyna) (2018 - obecnie)\nWersja jest produkowana od roku 2018 do dziś. MAZDA 6 2.0 SkyPassion aut Sedan VII to klasa wyższa średnia samochodów osobowych. Cena nowej wersji MAZDA 6 2.0 SkyPassion aut Sedan VII to od 136,900 do 153,900 PLN.\nMoc maksymalna wynosi 121 kW, a licząc w koniach mechanicznych moc wersji MAZDA 6 2.0 SkyPassion aut Sedan VII wynosi 165 KM. Silnik MAZDA 6 2.0 SkyPassion aut Sedan VII jest rzędowy posiadający 4 cylindry o pojemności 1998 cm3. Na każdy cylinder w silniku MAZDA 6 2.0 SkyPassion aut Sedan VII przypadają 4 zawory.\nCały układ napędowy MAZDA 6 2.0 SkyPassion aut Sedan VII osiąga moment obrotowy 213 Nm. MAZDA 6 2.0 SkyPassion aut Sedan VII posiada napęd przedni a typ paliwa na jaki jeździ MAZDA 6 2.0 SkyPassion aut Sedan VII to benzyna.\nWarto nadmienić, że MAZDA 6 2.0 SkyPassion aut Sedan VII posiada 4 drzwi, 5 siedzeń. Wymiary samochodu: 4870 mm długości, 2090 mm szerokości, 1450 mm wysokości.\nOpinie o MAZDA 6 2.0 SkyPassion aut Sedan VII 165KM (benzyna)\nDane techniczne MAZDA 6 2.0 SkyPassion aut Sedan VII 165KM (benzyna)\nWymiary MAZDA 6 2.0 SkyPassion aut Sedan VII 165KM (benzyna)\nWyposażenie MAZDA 6 2.0 SkyPassion aut Sedan VII 165KM (benzyna)\nCeny MAZDA 6 2.0 SkyPassion aut Sedan VII 165KM (benzyna)\nZdjęcia MAZDA 6 2.0 SkyPassion aut Sedan VII 165KM (benzyna)


Zdjęcia samochodów inne, niż wszystkie - Forum Bytom - forum Bytomia - Bytomski.pl\nZdjęcia samochodów inne, niż wszystkie\nBytomski.pl stworzył temat: Zdjęcia samochodów inne, niż wszystkie\nMaciej Sułek jest fotografem samoukiem. Jego przygoda z fotografią rozpoczęła...\nMaciej Sułek jest fotografem samoukiem. Jego przygoda z fotografią rozpoczęła się od kolekcjonowania modeli samochodów, na które jako nastolatek przeznaczał wszystkie zaoszczędzone pieniądze. Chwalił się nimi na forum internetowym. Tam również zaczął uczestniczyć w konkursach fotograficznych. Chcąc zwiększyć szanse, podjął decyzję o zakupie swojego pierwszego profesjonalnego aparatu. - Sporadyczne robienie zdjęć przerodziło się w prawdziwą pasję. Spędzałem wiele godzin na poznawaniu nowych technik fotografowania. W 2010 roku postanowiłem zbudować swój własny „rig”, czyli statyw do robienia zdjęć samochodów w ruchu – wspomina Maciej Sułek. – Do niedawna nigdzie nie można było kupić gotowego sprzętu. W efekcie takich zdjęć jest niewiele, a często nikt o nich nawet nie słyszał – dodaje.\nW sierpniu prace Macieja Sułka pokaże Galeria na Poziomie w Agorze Bytom. Zbiór obejmuje fotografie z całego okresu jego twórczości. Będą to głównie zdjęcia samochodów tuningowanych, wykonywane różnymi technikami fotograficznymi. Goście wystawy zobaczą między innymi wcześniej wspominane „rig shoty” Nissana 350Z, Volkswagena Transportera T1 czy Seata Leona III. Rarytasem wśród prac artysty jest również „rolling shot”, czyli zdjęcie Mazdy MX5 zrobione z samochodu jadącego obok.\nfot. Maciej Sułek\n2017/08/02 11:59 #173279


Wnioski o wydanie zaświadczenia A1 tylko online - Raciborski Portal Internetowy - raciborz.com.pl\nStrona główna Biznes Wnioski o wydanie zaświadczenia A1 tylko online\nZaświadczenia A1 pozwala uniknąć podwójnego płacenia składek osobom pracującym za granicą i potwierdza podleganie ubezpieczeniom społecznym w Polsce. Zakład Ubezpieczeń Społecznych wydał w 2021 roku ponad 676,7 tys. zaświadczeń A1. Stanowi to wzrost w stosunku do roku 2020 o 9,56%, kiedy wydano ponad 617,7 tys. takich zaświadczeń. W województwie śląskim w ubiegłym roku wydano 74 669 zaświadczeń A1.\nZgodnie z obowiązującymi przepisami od 1 kwietnia ZUS przyjmuje elektroniczne wnioski o zaświadczenia A1 i w odpowiedzi na nie wydaje zaświadczenia A1 również w formie dokumentów elektronicznych. Wydane przez ZUS zaświadczenia będą udostępniane osobie składającej wniosek na jej profilu, utworzonym na PUE ZUS. Elektroniczny wniosek o wydanie A1 na PUE jest składany za pomocą specjalnie przygotowanego kreatora.\nPrzekazane elektronicznie zaświadczenie A1 można wydrukować. Taki wydruk jest dokumentem urzędowym. Znowelizowane przepisy ustawowe oraz wdrożone na ich podstawie środki mają na celu usprawnienie procesu ubiegania się i wydawania zaświadczeń A1.\nPoprzedni temat:Rudy miejscem edukacji przyrodniczej, historycznej i kulturowej\nNastępny temat:E-wizyty w ZUS także w języku ukraińskim


Drugie urodziny Humble Store – dzień czwarty\n« Całotygodniowe promocje na Steamie (16.11)\nPromocje w cdkeys.com – AC: Syndicate za 109 zł, Warhammer: End Times – Vermintide za 56 zł, Diablo III za 48 zł i inne »\n16 listopada 2015, 19:48\nW czwartym dniu wyprzedaży z okazji drugich urodzin Humble Store po obniżonych cenach możecie nabyć m.in.:\nShadowrun: Dragonfall Director’s Cut – 2,79€ – Steam\nPAYDAY 2 – 4,99€ – Steam\nAntichamber – 2,84€ – Steam\nDARK SOULS: Prepare To Die Edition – 4,99€ – Steam\nRONIN – 6,49€ – Steam\nThe Escapists – Humble Deluxe Edition – 7,49€ – Steam\nScreencheat Humble Deluxe Edition – 11,99€ – Steam\nThis War of Mine – Humble Deluxe Edition – 7,59€ – Steam\nDevil May Cry 3 Special Edition – 4,99€ – Steam\nThe Deer God – Humble Deluxe Edition – 4,99€ – Steam\nA poza tym sądzę, że Kartaginę należy zniszczyć.\nPoczekam na bundla ;).\nAntichamber za to polecam – świetna gra z zagadkami logiczno-środowiskowymi.\nMam toto z wymiany za jakieś bundlowe resztki – muszę ją kiedyś obczaić 🙂\nOdradzam kupno Payday 2, po wprowadzeniu mikrotransakcji ta gra to pay-to-win. Poza tym bardzo możliwe, że za jakiś czas będzie darmowa, jak Team Fortress 2.\nJak gra PvE może być P2W ? Tam nie ma żadnego PvP….\nAle tak ogólnie to się zgadzam, polecieli w uja z tym mikro.\nMoże być ponieważ przez skiny z bonusami do statystyk nie mając ich czujesz że robisz mniej dla drużyny niż ludzie ze skinami. Nie mówiąc już o tym że w tym samym patchu zmienili balans broni tak że przekroczenie tzw. progów, które mogą decydować o tym że zamiast zabić wroga w 2 strzałach zabijasz go 1, można przekroczyć tylko ze skinami. Teraz wprowadzili skiny dające bonusową kasę i doświadczenie dla całej drużyny. Widziałem na reddicie przypadki gdzie z gry wyrzucali ludzi bez skinów z właśnie z tymi bonusami . Dodatkowo tworzy to złe praktyki gdzie dev, który mówi że słucha community robi wszystko na przekór, pisze że była dyskusja nt. rebalansu broni z graczami podczas gdy w wątku z tą dyskusją ktoś z overkillu odpisał tylko 3 razy. Podczas jednego z eventów sprzedawano limitowany „Complete overkill pack” za 20$ dla osób które chcą wesprzeć overkill. W tej paczce miały być 4 maski i „coś specjalnego”. Event był w marcu i dopiero teraz dostarczyli to coś specjalnego czym był – sejf z kluczem do sejfu+ DLC które większa część osób już miała. Skiny oczywiście były przyznawane losowo i w 3 jakościach, nie dano nawet możliwości wyboru skina do broni za który zapłaciło się 20 $.\nTak więc Overkill ostro poleciał w uja\nCo to za różnica czy zabijesz gościa w PvE na 2 strzały czy na jeden ? Ta gra to chyba nie jest jakieś Full Spectrum Warrior czy Commandos z hardkorową taktyką gdzie musisz dosłownie liczyć każdy pocisk ? 😛\npocisk nie ale czas i hp tak 🙂 wiec wiesz.\nTo że zabijesz go 2 razy szybciej używając 2 razy mniej amunicji a podczas fali możesz mieć nawet kilkudziesięciu takich przeciwników . Więc za mikrotransakcje uzyskujesz realna przewagę tak więc jest to P2W 🙂\nZastanawiam sie nad Roninem. Warto, czy troche poczekac?\nByło ostatnio w bundlu z not a hero i titan souls + jeszcze 2 jakieś gównogierki za coś koło 4,8e, więc raczej poczekaj\nkupiłbym Dragonfall ale mam wrażenie że zaraz na steam winter sale będzie taniej… albo w bundlu…\nAutor: pelikulas, 30 minut temu


Wiadomości: LN K Stuttgart: Szybka wygrana Holandii, Niemki zatrzymały Belgię\nStrona Główna > Aktualności > Siatkarska Liga Narodów > LN K Stuttgart: Szybka wygrana Holandii, Niemki zatrzymały Belgię\nLN K Stuttgart: Szybka wygrana Holandii, Niemki zatrzymały Belgię\n12 czerwca 2019 19:02\nReprezentacja Holandii nie miała najmniejszych problemów z wygraną w meczu przeciwko Dominikankom. Starcie zakończyło się w trzech dość szybkich setach. W drugim starciu Niemki spotkały się z reprezentantkami Belgii. Podopieczne trenera Felixa Koslowskiego trochę niespodziewanie wygrały ten mecz 3:1, czym zwiększyły szanse Polek na udział w turnieju finałowym.\nW spotkanie lepiej weszły Holenderki, które co prawda nie kończyły wszystkich swoich ataków, ale były w stanie powstrzymać akcje rywalek. Prowadzenie Holandii powiększyły udane zagrywki (11:7). W zespole Dominikany na lewej stronie nie zawodziła Brayelin Martinez (10:13), ale jedna skrzydłowa to było za mało, aby Dominikana mogła myśleć o nawiązaniu walki (10:16). Ekipa z Karaibów była w stanie zdobywać oczka krótkimi seriami, ale cały czas na prowadzeniu utrzymywały się Holenderki, dokładając do tego dobre serwisy (23:16). Piłkę setową dał im mocny atak Celeste Plak (24:18), a udana kontra dała prowadzenie w całym meczu 1:0.\nRównież początek drugiej odsłony należał do siatkarek z Europy (5:2), ale kadra Dominikany zaczęła dobrze grać w obronie i po udanej kontrze to ona była o oczko lepsza na pierwszej przerwie technicznej (8:7). To podopieczne Marcosa Kwieka zaczęły dominować, przede wszystkim były bardziej skuteczne (11:8), punkt z pola zagrywki dołożyła jeszcze Martinez (15:11). Zespół z Karaibów zaczął jednak popełniać proste błędy, swoje akcje pewnie kończyła Plak (16:16). Dominikana stanęła, w kontrze zapunktowała Anne Buijs (21:18), rywalki ponownie miały ogromne problemy głównie z własną grą (18:22). Holenderki na tym nie poprzestały i po dynamicznej akcji z szóstej strefy zakończyły zmagania w tej odsłonie.\nPodopieczne Jamiego Morrisona poszły za ciosem w pierwszej części kolejnego seta (3:0) i wcale nie zamierzały zwalniać tempa, w czym pomagały im błędy rywalek (8:3). Dodatkowo swoją skuteczność odnalazła Lonneke Sloetjes (12:7), widowiskowy blok dołożyła Nicole Koolhaas. Europejskiemu zespołowi wychodziło wszystko (17:9), natomiast ekipa z Karaibów nie mogła przełamać ani rywalek, ani swojej gry (11:20). Holenderki wyciągnęły jeszcze rękę do przeciwniczek (20:15), te świetnie prezentowały się w bloku (18:22). „Czapą” na Gaili Gonzalez Lopez odpowiedziały Europejki, co dało im meczbola (24:18) i po ataku Maret Balkenstein-Grothues mogły cieszyć się ze zwycięstwa.\nDominikana – Holandia 0:3\nDominikana: Eve (7), Marte, Pena (5), Martinez B. (12), Martinez J. (5), Gonzalez (14), Fernandez (libero) oraz Arias, Martinez L. (libero) i Rivera\nHolandia: Balkestein (9), Lohuis (11), Lonneke (10), Buijs (15), Dijkema (1), Koolhaas (10), Knip (libero) oraz Plak (5) i Bongaerts (1)\nNiemki wygrały dwie pierwsze akcje, potem dołożyły do tego blok (3:0). Gospodynie turnieju dominowały, a rywalki punkty zdobywały jedynie po ich błędach (3:8). W polu zagrywki litości dla belgijskich przyjmujących nie miała Hannah Orthmann (11:3), a jej zespół dość pewnie kontrolował wynik. Siatkarki z Beneluksu miały problem ze swoją ofensywą i chociaż udało im się zapunktować zarówno blokiem, jak i zagrywką, to cały czas były w odwrocie (17:22). Udało im się jeszcze zmniejszyć straty (20:23), ale potem Niemki skończyły akcje po przyjęciu zagrywki i doprowadziły tego seta do końca.\nTym razem początek partii należał do Belgijek, które były bardziej skuteczne (5:3), ale w szeregach niemieckiej kadry przebudziła się Louisa Lippmann (6:6). Gra się wyrównała, oba zespoły pewnie punktowały między innymi ze skrzydeł. Przez chwilę to podopieczne Gerta Vande Broeka cieszyły się z dwupunktowego prowadzenia, ale szybko dobre zagrywki niemieckiej kadry pozwoliły jej nie tylko wyrównać, ale także wyjść na wyraźne prowadzenie (19:15). Swojego dnia nie miała jednak Lippmann (20:18), jej koleżanki nadal jednak całkiem dobrze grały w polu serwisowym (23:20). Belgia się nie poddawała, akcja na siatce dała im remis po 23. Na niewiele się to zdało, bowiem dobra zagrywka Marie Schölzel zakończyła tę odsłonę.\nPonownie od mocnego uderzenia seta rozpoczęły Niemki (5:1), które dominowały na siatce. Odpowiedzi na dobrą dyspozycję gospodyń nie mogły znaleźć odpowiedzi reprezentantki Beneluksu, a kolejne skuteczne zagrania niemieckich skrzydłowych powiększały dystans. Mocny atak Lippmann doprowadził do drugiej przerwy technicznej w tej odsłonie (16:9). Ponownie jednak w szeregi niemieckiego zespołu wkradły się błędy, co zaczęły wykorzystywać rywalki (14:18), ale nie poszły za ciosem. Na skrzydle punktowała Kimberly Drewniok (20:15), dodatkowo podopiecznym Felixa Koslowskiego udało się zapunktować blokiem (22:16). Znów jednak do walki zerwały się Belgijki, zmniejszając straty przy zagrywce Jodie Guilliams (20:22) i po autowym zagraniu niemieckiej środkowej na tablicy wyników pojawił się remis po 23. To Belgia przejęła w końcówce inicjatywę (24:23) i po autowym zbiciu Drewniok stało się jasne, że w Stuttgarcie rozegrany zostanie przynajmniej jeszcze jeden set.\nChociaż to znów Niemki lepiej rozpoczęły seta (5:2), to rywalki błyskawicznie i bez kompleksów wyrównały stan rywalizacji (8:8). Wystarczyło jednak, aby niemieckie skrzydłowe odzyskały skuteczność, ataki pewnie kończyła Orthmann, co wyraźnie przełożyło się na wynik (13:9). Gospodynie wzmocniły zagrywkę (18:11), punkt bezpośrednio zza linii 9. metra dołożyła jeszcze Orthmann, która była wyraźną liderką swojej ekipy (21:11). Belgijki jeszcze raz zerwały się do walki, ponownie przy serwisach Marlies Jenssens (16:22). Tym razem jednak nie udało im się odwrócić losów partii, lepsza gra na siatce dała Niemkom swobodę i po dobrym ataku ze środka zgarnęły komplet punktów.\n(25:21, 25:23, 24:26, 25:16)\nNiemcy: Orthmann (24), Lippmann (18), Geerties (13), Schölzel (11), Gründing (6), Hanke (4), Dürr (libero) oraz Poll (5), Drewniok (2), Schwertmann (2), Kästner (1) i Stigrot\nBelgia: Goliat (15), Guilliams (12), Janssens (11), Strumiło (8), Sobolska (4), Van Sas (2), Valkenborg (libero) oraz Van De Vyver J.


MCT tłumacze przysięgli\nJestes tutaj: Strona główna » Wszystkie wpisy katalogu stron www » Biznes i Ekonomia » Usługi » MCT tłumacze przysięgli\nZapraszamy na stronę internetową Mazowieckiego Centrum Tłumaczeń z Płocka, opisującą jego działalność oraz warunki współpracy. Trudnimy się tłumaczeniami pisemnymi dokumentów oraz tekstów, jakie można przynieść osobiście, nadesłać mailem czy też faksem. Tłumaczymy dokumenty przysięgłe: akty urodzenia, zawarcia związku małżeńskiego, dokumenty samochodowe, akty notarialne, umowy i kontrakty, dokumenty celne i skarbowe. Tłumaczymy również dokumenty nieprzysięgłe, dotyczące wielu aspektów życia codziennego. Specjalizujemy się również w tłumaczeniach ustnych-symultanicznych jak i konsekutywnych. Naszą specjalnością są wszystkie języki europejskie. Zachęcamy do skorzystania z naszych usług:\n25 stycznia 2014 - 16:11\ntłumacz angielskiego - tłumaczenia angielski - tłumaczenia medyczne\nStrona internetowa MCT tłumacze przysięgli, o adresie http://mct-tlumaczenia.pl otrzymała ocene 50/100 w naszym katalogu stron www. Witryna MCT tłumacze przysięgli została dodana 25 stycznia 2014 - 16:11. Zagłosuj na MCT tłumacze przysięgli i skoryguj ocene administratorów naszego katalogu stron internetowych. Twoja ocena strony MCT tłumacze przysięgli ma znaczenie! Skomentuj stronę http://mct-tlumaczenia.pl i udostępnij ją znajomy. Warto promowac wartościowe strony internetowe, czy MCT tłumacze przysięgli to strona godna polecenia?\nIncorSolution – B2B\nStrona międzynarodowego przedstawicielstwa handlowego. W ofercie szeroki zakres usług B2B. Współpraca z firmami w przemyśle wagarskim i innych.\nUsługi kurierskie – Polonicus\nFirma Polonicus specjalizuje się w świadczeniu kompleksowych usług kurierskich. Działamy na terenie Polski , a ponadto międzynarodowo, w każdej sytuacji służąc całkowitym wsparciem dla naszych kontrahentów, zarówno przy zleceniach jednorazowych, jak również stałych. Współpracujemy z kilkoma podwykonawcami, dlatego jesteśmy w …\nFirma zajmująca się budownictwem. Budujemy domy jednorodzinne, w zabudowie szeregowej, bliźniacze, oferujemy działki budowlane.\nTS Polska Konstrukcje aluminiowe\nFirma TS Aluminium stara się ulepszyć życie osobom, które lubią przesiadywać w otoczeniu zieleni o każdej porze roku. Firma od lat zajmuje się produkcją różnorodnych konstrukcji aluminiowych, z których powstają okazałe ogrody zimowe. Wysoka jakość, która charakteryzuje produkty powoduje, że …\nWycena Nieruchomości Legnica – Rzeczoznawca Majątkowy\nWitam, kancelaria rzeczoznawcy majątkowego świadczy usługi w zakresie wyceny nieruchomości w Legnicy, powiatu legnickiego jak również powiatów: jaworskiego, lubińskiego, wołowskiego, polkowickiego. Posiadamy doświadczenie oraz kwalifikacje dla wyceny lokali, gruntów i budynków dla celów: kupna – sprzedaży, zabezpieczeń kredytów hipotecznych, postępowań …\nsklep internetowy agencja reklamowa wynajem odchudzanie remonty Warszawa dekoracje biuro rachunkowe Nieruchomości filmowanie fotografia ślubna prawnik zakopane meble serwis przeprowadzki Poznań Łódź mieszkania meble biurowe akcesoria księgowość sklep Szczecin tłumaczenia Wrocław pogotowie komputerowe apartamenty strony www zdjęcia czesci blog adwokat wczasy Olsztyn producent naprawa komputerów giełda transportowa serwis komputerowy buty stomatolog ogłoszenia domy ulotki Gdańsk spedycja drzwi sprzedaż tworzenie stron www strony internetowe wolne ładunki Kosmetyki lublin wideofilmowanie platforma przetargowa komputery turystyka logistyka transport noclegi protetyka pozycjonowanie Kraków szkolenia budownictwo zabawki biżuteria dentysta fotografia Gdynia naprawa implanty giełda frachtowa krzesła


Graphics Temptation | czy ulegniesz pokusie?: 038. I didn't say it back\n038. I didn't say it back\nZacznijmy pozytywnym akcentem...\nSTYDIA IS CANON!!!\nNo, a teraz, gdy się uspokoiłam, możemy przejść do części właściwej notki, hehe. Cześć! To, że wstawiam tę notkę w tym wyjątkowym dniu, nie jest przypadkiem... No dobra, żartuję, po prostu byłam zbyt leniwa, żeby zrobić to w weekend :')\nZaczął się drugi semestr, który, o dziwo, zaczęłam wręcz celująco XD Same dobre oceny! No cóż, długo to nie potrwa. I mimo że na zewnątrz 0 stopni, ja i tak czuję nadchodzącą wiosnę. Pozytywne nastawienie do podstawa :) To do mnie niepodobne, ale cóż XD Póki szkoła nie dobija mnie wystarczająco, trzymam się tego myślenia.\nNo właśnie, dzisiaj Walentynki. Jak spędzacie ten dzień? Ja z książką, kocem, pizzą i chipsami. Typowo. Ale nie narzekam ^^\n1 — współpraca z Martyną11105\nErenae 14 lutego 2017 16:04\nTo tak... Stydia wow :D\nJak dla mnie zdecydowanie wygrywa 1 współpraca, napatrzeć się nie mogę :D\nPobieram kolorki - Let it sleep\nLynx 14 lutego 2017 16:42\nWszystko jak zwykle jest rewelacyjne ♥ Zakochałam się we wszystkim. ;)\nSandra Klaudia 15 lutego 2017 14:04\nPierwszy nagłówek jest bardzo ładny. Mój ulubiony.\nLet it sleep - pobieram pierwszą koloryzację <3\nZaula 15 lutego 2017 20:09\nOjezu ta sygnaturka ze Stydią kompletnie mnie zabiła! Jest cudowna *-* le żeby nie było, reszta prac również mnie się strasznie podoba ^^\noreuis 16 lutego 2017 13:04\nWszystkie prace ładne, jednak jeśli mam wybrać faworyta, to będzie to drugi nagłówek. Bardzo podoba mi się ułożenie i wtopienie postaci ^^\ncoppernicana 16 lutego 2017 18:10\nSTYDIA IS EVERYTHING!\nA nagłówki są świetne, bardzo mi się podobają! :)\nprettysmilex 17 lutego 2017 19:02\nSygnaturka na początku posta powaliła mnie na kolana przez kolorki! Naprawdę świetna! Ta druga także boska! Podobają mi się te pomarańczowe promienie!\nZ Nagłówków najbardziej przypadł mi do gustu ten 2! Ma w sobie to coś!\nSkuszę skraść sobie koloryzację bo wyglądają ładnie!\nmartyna11105 20 lutego 2017 12:52\nNasza współpraca wyszła świetnie ♥\nDrugi nagłówek również bardzo mi się podoba,ma świetną kolorystykę!\nZ sygnatur moim faworytem jest druga ;-)\nPobieram koloryzacje,pozdrawiam ^


Jaką hulajnogę elektryczną dla dziecka wybrać? Sprawdź nasz poradnik - wiadomości w Morele.net\nhttps://www.morele.net/wiadomosc/jaka-hulajnoge-elektryczna-dla-dziecka-wybrac-sprawdz-nasz-poradnik/17881/ 2021-01-20 14:52:22.000000 2021-01-20 15:39:47.000000\nElektryczne hulajnogi podbiły serca zarówno dorosłych, jak i dzieci. Jak wybrać model dla swojego dziecka?\nNajbezpieczniejsza hulajnoga dla dziecka – czyli jaka?\nW jakim wieku kupić dziecku hulajnogę elektryczną?\nCzy wybrać hulajnogę elektryczną z siedzeniem dla dzieci, czy bez?\nIle kosztuje hulajnoga elektryczna dla dzieci?\nKtóra lepsza – hulajnoga elektryczna czy tradycyjna dla dziecka?\nWszyscy pamiętamy tradycyjne hulajnogi, którymi jeździło się w młodości po podwórku. Obecnie zastąpiły je ich nowsze, innowacyjne wersje – hulajnogi elektryczne. Podobnie jak hulajnoga elektryczna dla dorosłych, modele dla dzieci są banalnie proste w obsłudze! Są to jednośladowe urządzenia posiadające silnik elektryczny, dzięki któremu poruszają się bez użycia naszych nóg\n. Pojazdami tymi można bezproblemowo jeździć po ścieżkach rowerowych oraz chodnikach. Nie straszne im są większe odległości, takie droga do szkoły lub do domu znajomych. Hulajnoga elektryczna to pojazd, który z pewnością pokocha Twoje dziecko. W naszym artykule dowiesz się wszystkiego o hulajnogach dla najmłodszych.\nNajnowsze wersje pojazdów są dostosowane do współczesnych standardów bezpieczeństwa (m.in. poprzez wprowadzenie limitów prędkości, antypoślizgową i wygodną kierownicę czy przednie i tylne diody LED zapewniające odpowiednie oświetlenie o każdej porze dnia). Przykładem takiego urządzenia jest hulajnoga elektryczna Xiaomi, która oprócz wymienionych zabezpieczeń, posiada również duże pneumatyczne koła amortyzujące wstrząsy oraz wentylowany układ hamulcowy wpływający na szybki czas reakcji i skuteczne hamowanie. Ponadto jest to miejski i dobry model dziecięcy, który zapewni komfortową jazdę każdemu.\nHulajnoga elektryczna dla dzieci w małym stopniu różni się od tej dla dorosłych. Mimo to, korzystając z obu, należy zachować te same środki ostrożności. Poruszając się hulajnogą, musimy przede wszystkim pamiętać o założeniu kasku oraz ochraniaczy. Jeśli nie mamy możliwości ich nabycia, zachowajmy właściwą, niską prędkość. Dużym problemem może okazać się źle dobrany sprzęt. Urządzenie powinno być dobrane do postury dziecka, regulowane i zawierać odpowiednio szeroki podest. Z tego powodu hulajnoga elektryczna dla dorosłych, kupiona z myślą o tym, że będzie „rosła razem z dzieckiem”, jest złym pomysłem.\nMimo że pośród tradycyjnych hulajnóg znajdziemy modele odpowiednie nawet dla dwulatków, wciąż musimy pamiętać, że hulajnoga elektryczna dla dzieci nie jest zabawką dla kilkulatków. Jest to dwukołowy pojazdy elektryczny, dlatego użytkując go, bez względu na wiek, należy zachować wszelkie środki ostrożności. Przede wszystkim zwracajmy uwagę na to, by nasz dziecko nie poruszało się nią po ulicach oraz miejscach, w których wzrasta ryzyko zagrożenia (np. tam, gdzie często jeżdżą samochody). Sprzęt ten jest dość ciężki jak na możliwości dziecka, dlatego najlepiej, żeby korzystając z niego, nasza pociecha nie oddała się zbyt daleko od domu.\nNa hulajnodze elektrycznej można jeździć od dziesiątego roku życia, jednak niepełnoletnie osoby muszą mieć przy sobie kartę rowerową. Jedynie dorośli nie muszą posiadać żadnych dodatkowych dokumentów do kierowania hulajnogą. Pojazdem można się poruszać maksymalnie 25 km/h. Jak już wiemy, najnowsze modele mają wprowadzone limity prędkości, aczkolwiek nie oznacza to, że nie powinniśmy pilnować (szczególnie tych młodszych) dzieci na drodze, gdyż może się okazać, że to tempo jest za szybkie dla naszej pociechy.\nCoraz większą popularnością cieszą się obecnie hulajnogi elektryczne z dołączonym siodełkiem zwiększającym komfort w trakcie jazdy. Jest to całkowicie bezpieczny, wymienny element, który bez większych komplikacji możemy odłączyć, gdy nasze dziecko znów będzie chciało cieszyć się klasyczną wersją hulajnogi elektrycznej. Jest to idealna opcja dla osób, które chcą mieć produkt typu 2 w 1. Zazwyczaj siedzisko ma regulowaną wysokość, którą możemy dostosować do wzrostu pociechy, dlatego z łatwością dopasuje się do rosnącego ciała dziecka.\nChociaż hulajnoga elektryczna z siedzeniem swoim zastosowaniem przypomina bardziej motorower niż hulajnogę, jest to ciekawa opcja dla dzieci, które z różnych przyczyn nie mogą pokonywać długich dystansów w pozycji stojącej. Stanowczo wyróżnia się na tle innych oferowanych pojazdów, a jej kompaktowy charakter daje dziecku możliwość wyboru pomiędzy klasyczną hulajnogą elektryczną oraz jej „ulepszoną” wersją, z której może skorzystać w każdym momencie.\nW porównaniu do hulajnogi tradycyjnej, jej elektryczny odpowiednik nie jest tanim sprzętem. Hulajnoga elektryczna Xiaomi może kosztować średnio od 1500 do 2000 zł, chociaż zdarzają się również tańsze i droższe modele. Ceny w dużym stopniu są zależne od zaawansowania technologicznego produktu oraz posiadania przez niego funkcji dodatkowych. Wprawdzie można kupić model używany – wiele osób chce sprzedać swój egzemplarz, gdy ich dzieci z niego wyrastają, jednakże musimy pamiętać, że takie urządzenia zazwyczaj nie posiadają gwarancji danej przez producenta i są w pewnym stopniu zużyte. Dodatkowo do kosztów posiadania hulajnogi należy wliczyć cenę kasku i ochraniaczy, które razem wynoszą kilkaset złotych.\nOpinie na ten temat są niestety podzielone. Oba rodzaje hulajnóg mają swoich wielbicieli oraz przeciwników. Głównym atutem modelu elektrycznego jest możliwość osiągnięcia większej prędkości w porównaniu do tradycyjnych egzemplarzy, której maksymalna prędkość wynosi od 10 do 15 km/h. Dodatkowo zmechanizowana hulajnoga w większym stopniu ułatwia użytkownikowi poruszanie się, gdyż nie wymaga użycia mięśni – wystarczy, że utrzymamy sylwetkę w pozycji pionowej. Jedyną wadą tej opcji zdaje się być wysoka cena, jednakże musimy pamiętać, że nie płacimy za gadżet, tylko za pojazd będący inwestycją na lata.\nHulajnoga elektryczna z pewnością jest świetną alternatywą dla tradycyjnej hulajnogi, która przyniesie frajdę twojemu dziecku! Urządzenie to jest świetnym i kreatywnym rozwiązaniem dla dzieci szukających nowych aktywności oraz pomysłów na spędzanie wolnego czasu. W razie potrzeby pojazdem tym można szybko dojechać w każde miejsce. Ponadto hulajnogi są przyjazne środowisku, gdyż z jego pomocą możemy śmiało zrezygnować z podwożenia dzieci samochodem – zasila je pojemny akumulator, który można ładować w dowolnym miejscu z dostępem do prądu.


2019:7 6 5 4 3 2 1\nTrzy zapałki kolejno zapalone nocą...\nU mnie na liczniku 878. U niej zapewne odrobinę więcej. Mimo to proroctwo spełnia się z litery na literę. To pierwsza dzisiejsza fotografia.\nPamiętam Odnosimy się Kaczmarskiego. Mimo to stać mnie tylko na Różewiczowskie:\nWyczytałem, że jeśli mężczyzna czuje się w związku szczęśliwszy niż kobieta, to związek taki ma mniejsze szanse, niż w innych sytuacjach. Będę się rozwodził? Trzecia.\nNapisałem 2. czerwca 2010 o 18:56. Komentuj (3)\nNapisałem 4. czerwca 2010 o 00:13. Komentuj (2)\nNie do wiary, nie do wiary, chyba sen to albo czary...\n... żebym przez cały urlop, kiedy teoretycznie miałem mnóstwo możliwości, nie pomyślał jak by tu... skoczyć w bok.\nZa to jak miło spojrzeć za okno lub jeszcze milej - wyjść na ulicę.\nNajwyższy czas szukać czegoś na wakacje, w końcu to już niedługo.\nNapisałem 9. czerwca 2010 o 13:25. Komentuj (1)\nWystarczy ich. JS to już niewątpliwie zamknięta karta.\nNapisałem 18. czerwca 2010 o 02:18. Komentuj (1)\nWspomnienia, pamięć, fotografie...\nSkaldowie śpiewali: szanujmy wspomnienia, smakujmy ich treść... Tymczasem ostatnio czuję obrzydzenie wobec wspomnień. Wobec bloga, będącego swego rodzaju zapisem przeszłości jakoś nie - pewnie dlatego, że niezbyt często wracam do poprzednich notek i piszę na bieżąco ("fotografuję"), nie zaglądając do przeszłości. Z drugiej strony nie potrzebuję szczegółów. Wciąż pamiętam jakby to było wczoraj, kiedy kobieta pierwszy raz oparła swoją twarz o moje kolano. Jakbym czuł tamto gorąco sprzed lat. Tym bardziej zapisy sprzed stosunkowo niedawna nie są czymś, do czego potrzebowałbym wracać. Tym niemniej wciąż piszę, chociaż pożytku z tego nie ma żadnego.\nAle nie o blogu miała być rzecz, lecz o wspominaniu. Wspominaniu w gruncie rzeczy kobiet, które w jakiś sposób kiedyś były bądź nadal są w moim życiu. Niewielu z nich nie zapomnę: matki, żony, największych miłości, również tych "nieskonsumowanych". Nie wiem dlaczego, ale w moim życiu zawsze najważniejsze były właśnie one. Mężczyźni odgrywali mniej znaczące role i tych ważnych jest znacznie mniej nich kobiet.\nMyślę o sensie wspomnień. Po co one są? Po to, żeby ponownie poczuć jak to jest być zdradzonym? A może jak to jest samemu zdradzić? Żeby na chwilę być znów młodym i szczęśliwym i poczuć wiatr w długich włosach? Znów mieć ideały i najważniejsze na świecie cele? Tymczasem to wszystko było już kiedyś i już nigdy więcej nie będzie. Może jeszcze nie teraz, ale niebawem będzie znaczyć tyle samo co fakt, że jeden z moich przodków wygrał w karty kobietę, która urodziła mu dzieci. Oprócz na początku zaskakującej a potem już tylko ciekawej historii dziś nie ma to dla nikogo żadnego znaczenia.\nPamiętam też z okresu późnego dzieciństwa i dojrzewania, jak moja mama wzruszała się nade mną z różnych powodów, bo przypomniało jej się coś z mojego wczesnego dzieciństwa. Pamiętam doskonale tamto moje skrępowanie i zupełne niezrozumienie. Dzisiaj, sam będąc ojcem, bywa, że odczuwam coś zapewne podobnego do jej wspomnień. Mając w pamięci swoje zmieszanie staram się oszczędzać swoim dzieciom tej "wątpliwej przyjemności". Nie wyjawiam tego co czuję, kiedy głaszczę BW po głowie, ani kiedy myślę o pięciomiesięcznym DW.\nNiektóre ze wspomnień chciałbym w sobie zabić. Inne przeszkadzają mi. Czy są takie (nie doświadczenie i wiedza, ale wspomnienia), które w czymkolwiek pomagają? Szukam takich, ale nie znajduję.\nNapisałem 22. czerwca 2010 o 18:15. Komentuj (6)


Bungalowy nad wodą | Wakacje na wyspach - miejsca, plaże i porady | February 2020\nKategoria Bungalowy nad wodą\nNowe luksusowe bungalowy nad wodą Przyjdź do Panamy\nWznosząca się nad krystalicznie błękitnymi wodami Karaibów na skraju lasu deszczowego wkrótce ożyją nowe, luksusowe podróże. Viceroy Bocas del Toro Panama, ośrodek wypoczynkowy i rezydencje, które zostaną otwarte w 2019 r., Będą wyposażone w 186 nowoczesnych pokoi gościnnych, w tym 42 wille nad wodą wzdłuż 457 akrów linii brzegowej - z trzema milami prywatnych plaż z białym piaskiem, a także przygodami żeglarskimi, surfingowymi i turystycznymi. za drzwiami.\nOverwater Bungalow Face Off: Tahiti kontra Malediwy kontra Karaiby\nMalediwy, Karaiby i wyspy Tahiti oferują bungalowy z wodą morską, ale każdy cel oferuje inne wrażenia. Zależy nam na tym, co czyni je wyjątkowymi, dzięki czemu możesz spędzić te długo oczekiwane dni urlopu w swojej idealnej wersji raju. Bungalowy Overwater na wyspie Vahine na Tahiti Jon Whittle Tahiti Dla kogo: Skoczkowie na wyspie, którzy uwielbiają bawić się w oceanie - od surfingu (wymyślonego tutaj) i snorkelingu po windsurfing i kiteboarding.\nNowe all-inclusive bungalowy Overwater Debiutują na meksykańskich Karaibach\nNowy Palafitos w El Dorado Maroma Dzięki uprzejmości El Dorado Maroma Myślisz, że musisz podróżować po całym świecie, aby zostać w domku nad wodą? Pomyśl jeszcze raz. Wystarczy wsiąść do bezpośredniego lotu do Cancun (oferowanego z ponad 20 miast USA), aby dostać się do pierwszych bungalowów nad wodą w meksykańskich Karaibach. Nowe Palafitos w El Dorado Maroma Dzięki uprzejmości El Dorado Maroma El Dorado Maroma, Beachfront Resort, Karisma, niedawno zaprezentowano 30 Palafitos, ich bungalowy nad wodą na Riviera Maya.\nHistoria bungalowu nad wodą\nWszystko zaczęło się, gdy trzej faceci z Newport Beach opuścili Złote Państwo na początku lat sześćdziesiątych i udali się na południe - na południe, do czarujących wysp Tahiti - z niczym więcej niż tylko ubraniami i marzeniem o innym życiu. Jay Carlisle, Hugh Kelley i Don „Muk” McCallum, którzy stali się znani jako Bali Hai Boys, ślubowali, że nigdy nie spojrzą wstecz.\nNajnowszy bungalow na świecie\nNie jest na Tahiti, Malediwach ani na Karaibach. Witamy w The Sands at Chale Island, położonej niedaleko wybrzeża Kenii. Dowiedz się więcej na oficjalnej stronie internetowej.\nSandały debiutują w nowych all-inclusive bungalowach nad wodą na Karaibach\nBungalowy nad wodą w końcu przybyły na Karaiby. Zeszłej jesieni sandały wprowadziły pierwsze bungalowy z wodą na Jamajce. Marka all-inclusive Resort debiutuje obecnie w bungalowach nad wodą w St. Lucia - 15 maja oznacza ich odsłonięcie dla dorosłych Sandals Grande St. Lucian Resort. Oto dziewięć rzeczy, które kochamy w nowych bungalowach nad wodą w St.\n10 rzeczy, które należy wiedzieć o bungalowach nad wodą\nWidziałeś zdjęcia, wymarzyłeś sobie marzenie, a teraz jesteś gotowy zarezerwować wycieczkę i pozostać w bungalowie nad wodą. Aby pomóc Ci w maksymalnym wykorzystaniu możliwości korzystania z listy „wiaderko”, dzielimy się naszymi najlepszymi poradami „przed wyjazdem” na temat tego, jak to jest pozostać w domku nad wodą. Bungalowy nad wodą na Tahiti Shutterstock Ia orana luźno przetłumaczone oznacza dzień dobry, dzień dobry, dzień dobry lub cześć.\n20 najlepszych bungalowów na świecie\nPobyt w domku nad wodą jest jednym z tych przedmiotów, które należy sprawdzić. Bungalowy z wodą nad wodą z myślą o kultowych promenadach i dachach krytych strzechą na Malediwach, Tahiti i Bora Bora zapewniają doznania niespotykane w żadnym ośrodku, a mimo oczekiwań luksusu i odosobnienia, dostępne są niedrogie bungalowy nad wodą, które nie rozbijają banku w miejscach możesz nie oczekiwać.\nQuiz: Który Bungalow Overwater jest odpowiedni dla Ciebie?\nZ bungalowami nad wodą na Tahiti, Malediwach i na Karaibach trudno wybrać idealny domek nad wodą na podróż. Skorzystaj z naszego quizu poniżej, aby dowiedzieć się, który domek nad wodą jest właśnie dla Ciebie. Weź udział w quizie „Overwater Bungalow”: St. Regis Bora Bora, Tahiti Jon Whittle Ty powinieneś jechać na Tahiti: Niezależnie od tego, czy planujesz miesiąc miodowy, czy sprowadzasz całą rodzinę, Wyspy Tahiti są idealnym miejscem dla Ciebie.\nNowy Overwater Bungalows zadebiutował na Tahiti\nPierwszy ośrodek otwarty na Bora Bora za 10 lat jest już gotowy do zbliżenia. Conrad Bora Bora Nui podbija bungalow nad wodą, debiutując na pierwszych dwupiętrowych bungalowach na świecie. Bungalowy nad wodą w Conrad Bora Bora Nui Dzięki uprzejmości Conrad Bora Bora Nui „Nasza zdalna lokalizacja w prywatnej zatoce oferuje naprawdę wyjątkowe miejsce dla debiutu Conrad Hotels & Resorts na południowym Pacyfiku”, mówi Jean Duc, dyrektor generalny nieruchomości.\nNowe bungalowy nad wodą Przyjdź na Bora Bora\nInterContinental Bora Bora Resort & Thalasso Spa, romantyczny hotel na Motu Piti Aau, który jest już znany ze swoich bungalowów, niedawno zakończył wielomilionowy remont. Najnowszy dodatek? Pool Premium Overwater Villas, znane również jako nadbrzeżne bungalowy z prywatnymi basenami bez krawędzi.\nBungalowy nad wodą na Karaibach\nBędąc wyłącznym miejscem na Tahiti i Malediwy, pokoje w stylu bungalowów nad wodą pojawiają się bliżej domu. Kilka naszych ulubionych bungalowów nad wodą na Karaibach można znaleźć na Jamajce, Panamie i Belize. Sandały Royal Caribbean, Montego Bay Dzięki uprzejmości Sandals Royal Caribbean, Montego Bay Sandals Royal Caribbean, Montego Bay - Jamajka reklamowane jako pierwsze bungalowy typu all-inclusive na Karaibach, Sandals Royal Caribbean, Montego Bay oferuje wiele takich samych udogodnień jak ich inspiracje z Tahitian - szkło podłogi, prywatne lokaje, hamaki nad wodą, baseny bez krawędzi i prysznice na zewnątrz - więc nie będziesz musiał latać w połowie świata, aby sprawdzić doświadczenie bungalowów z listy wiader.\nCopyright 2020 \_ Wakacje na wyspach - miejsca, plaże i porady \_ Bungalowy nad wodą


Dojenie go: NSA idzie po reklamodawcę plików cookie dla danych użytkownika\nCo zawiera ciasteczko? Te małe pliki, używane przez przeglądarki wszystkich typów, mają pomóc stronom internetowym w tworzeniu spersonalizowanych, wyselekcjonowanych doświadczeń dla internautów – a także są wykorzystywane przez reklamodawców do śledzenia wydajności działań marketingowych. Ale, jak ujawnił The Intercept, te pozornie nieszkodliwe fragmenty danych są wykorzystywane bardziej złośliwie dzięki NSA, który wykorzystuje swój program XKeyscore do wydobywania danych osobowych o niczego niepodejrzewających internautach. Ciasteczka stały się nieaktualne w obliczu wtrącania się sponsorowanego przez rząd przepisu?\n1 Mam ciasteczka?\n2 Przekąski NSA\n3 Beyond Chocolate Chips\n4 Tylko desery\nZarówno reklamodawcy, jak i firmy polegają na plikach cookie, aby zwiększyć sprzedaż i zoptymalizować korzystanie z Internetu. Dla wielu użytkowników niewielka ilość danych osobowych udostępnianych prywatnym firmom jest warta niewielkiej utraty prywatności, ponieważ takie rzeczy jak przeglądanie, zakup i historia konta pozwalają firmom opracować spersonalizowane wrażenia internetowe – na przykład witryny zapamiętują twoją nazwę użytkownika, co ostatnio kupiłeś, a następnie wydaj zalecenia na podstawie tych informacji.\nOczywiście nastąpiło pewne odepchnięcie konsumentów, ponieważ marketerzy nie zawsze dają do zrozumienia, że konsumenci mogą „zrezygnować” ze śledzenia plików cookie i nie zawsze reagują, gdy użytkownicy twierdzą, że nie chcą już zbierać swoich danych. Przeglądarki internetowe również ponoszą część winy, ponieważ wiele osób nie wie, jak wyłączyć pliki cookie lub nie wyświetla witryn poprawnie, gdy pliki cookie są wyłączone.\nJednak według Adage nie tylko reklamodawcy szukają danych klientów, nawet jeśli zrezygnowali ze śledzenia. Korzystając z Xkeyscore, NSA jest w stanie śledzić i przeglądać wszystkie niezaszyfrowane dane plików cookie, zapewniając im nieograniczony dostęp do Internetu w ogóle. I podczas gdy agencje takie jak Digital Advertising Alliance (DAA) nalegają na większą kontrolę użytkowników nad własnymi danymi internetowymi, w tym przepisami, że dane muszą „w rozsądnym czasie od zebrania przejść przez proces identyfikacji,” oraz szybka zasada tego, co stanowi „rozsądne”, dając NSA wystarczająco dużo czasu na wyśledzenie i pobranie potrzebnych danych.\nJeszcze gorzej? Pliki cookie podążają za konsumentami w sieciach i adresach IP. Nawet jeśli internauci przełączą się na VPN lub odświeżą swój adres IP, ciasteczko pozostaje. Użytkownicy muszą zmieniać przeglądarki lub urządzenia, aby uniknąć zasięgu agencji reklamowych i szpiegów rządowych.\nBeyond Chocolate Chips\nOczywiście plik cookie nie jest kompletnym śledzeniem Internetu. Jak zauważył Time, firmy zwracają się ku programom do śledzenia na różnych urządzeniach, które pozwoliłyby im kontrolować użytkowników bez względu na metodę połączenia – smartfony, tablety, laptopy i komputery byłyby uczciwą grą. I chociaż wiąże się to z dodatkowymi zaletami zapisanych koszyków zakupów i historiami transakcji, które nigdy nie zostały niewłaściwie umieszczone, otwiera także drzwi do wielu problemów związanych z prywatnością. FTC już planuje zorganizowanie warsztatów w listopadzie w celu omówienia problemów związanych ze śledzeniem prywatności i określenia metod ochrony prywatności konsumentów, a także umożliwienia firmom przeprowadzenia krytycznych badań rynkowych. NSA nie jest zaproszona, ale to bezpieczne, że będą bardzo zainteresowani wynikami.\nJak więc użytkownicy zachowują dane osobowe podczas przeglądania sieci? Usuwanie plików cookie z przeglądarki, rezygnacja ze śledzenia i czujność w związku z żądaniami dostępu do danych jest częścią tego rozwiązania, ale reklamodawcy muszą również przyspieszyć i honorować żądania „nie śledzić” wraz z szyfrowaniem plików cookie, aby odsłuchanie było większym wyzwaniem dla NSA. Możesz także wybrać przeglądarkę, która domyślnie wyłącza reklamy, na przykład Brave. W połączeniu z VPN możesz zrobić wszystko, aby wysłać NSA do łóżka bez deseru.\nNSA śledzi twoje nawyki przeglądania Internetu. Rozważ przejście na ciasteczka.\nPolecane zdjęcie: WavebreakMediaMicro / Dollar Photo Club\n< Menang penghala VPN yang sedia ada ini Bulan Kesedaran Keselamatan Siber Kebangsaan! > Како поставити кућни сервер и користити га као Битцоин чвор\nJak powstrzymać reklamodawców przed śledzeniem twoich nawyków przeglądania\n4 sposoby bezpiecznego tworzenia kopii zapasowych danych\n6 masowych naruszeń danych rządowych