Sensacja w Krakowie! Wisła Kraków - Arka Gdynia 0:1 - NaszeMiasto.pl\nSensacja w Krakowie! Wisła Kraków - Arka Gdynia 0:1\nKrakowskie mecze Wisła - Arka to nie są najprzyjemniejsze dla żółto-niebieskich wspomnienia. Pod Wawelem, a było to w drugiej lidze, Biała Gwiazda rozgromiła 15 lat temu gdyński zespół 9:0, a dwa lata temu odprawiła Arkę z bagażem czterech bramek. W piątek liderujący w tabeli ekstraklasy krakowianie też byli zdecydowanymi faworytami, a tylko niepoprawni optymiści mogli liczyć na punktową zdobycz gości. Jak te teoretyczne rozważania miały się do piątkowych wydarzeń na stadionie Hutnika, na trybunach którego zabrakło publiczności, co było efektem kary nałożonej na Wisłę.\nZgodnie z oczekiwaniami trener gospodarzy Maciej Skorża dokonał w składzie dwóch zmian w porównaniu do przegranego 0:1 meczu w Bełchatowie. W składzie Wisły pojawili się jej dwaj najskuteczniejsi w tym sezonie zawodnicy Paweł Brożek i Patryk Małecki. Mimo różnych rozterek wynikających z bolesnej 0:3 porażki z Ruchem trener gości Dariusz Pasieka dokonał tylko jednej zmiany. Na prawej pomocy, w miejsce Lubomira Lubenowa, wybiegł Wojciech Wilczyński.\nArka rozpoczęła to spotkanie agresywnie, wysoko atakując krakowskich zawodników, paraliżując ofensywne poczynania rywali już na ich połowie. Mimo wszystko ataki gospodarzy były groźne. W trzeciej minucie, po podaniu Pawła Brożka, nie trafił w piłkę stojąc w odległości 12 metrów od bramki gdynian Rafał Boguski. W siódmej minucie strzał Andraża Kirma zablokował w ostatniej chwili Maciej Szmatiuk. W 16 minucie bliski szczęścia był Joel Tshibamba. Sprytnie zabrał piłkę, przy bocznej linii pola karnego, Mariuszowi Pawełkowi, ale z bardzo ostrego konta nie trafił do pustej już bramki. Minutę później odnotowaliśmy pierwszy celny strzał w tym meczu. Z około 16 metrów strzelał Pablo Alvarez, ale Andrzej Bledzewski odbił piłkę na rzut rożny.\nAż nadeszła szczęśliwa dla Arki 35 minuta. Tshibamba "ukradł" piłkę zaskoczonemu atakiem Marcelo, wpadł w pole karne Wisły, strzelił lewa nogą - Pawełek odbił piłkę - poprawił prawą nogą i futbolówka wylądowała w siatce. Arka objęła sensacyjne wręcz prowadzenie. Próby doprowadzenie do remisu jeszcze w pierwszej połowie nie powiodły się coraz bardziej nerwowym zawodnikom Wisły.\n- Oj, jest ciężko, ale to my strzeliliśmy gola - mówił w przerwie Przemysław Trytko.\nPo wznowieniu gry, w 53 minucie, to właśnie on mógł sytuację swoją i kolegów uczynić w Krakowie wręcz komfortową. Po bardzo dobrym dośrodkowaniu Bartosza Ławy Trytko strzelał z 10 metrów, ale przeniósł piłkę nad poprzeczką. Jednak każda upływająca minuta wprowadzała coraz większe zdenerwowanie w szeregach piłkarzy Skorży, a gdynian przybliżała do punktów zdobytych w Krakowie.\nArka broniła się mądrze, a w samej końcówce w roli głównej wystąpił bramkarz Norbert Witkowski. "Witek" w przerwie zmienił w bramce Bledzewskiego, któremu dokuczał ból barku. W 88 minucie Witkowski w dobrym stylu obronił strzał z kilku metrów Małeckiego, a minutę później złapał piłkę, chociaż na raty, po strzale Pawła Brożka z trzech metrów. To była interwencja meczu.\n- Brożek w tej sytuacji mógł strzelić tylko w jedno miejsce, a ja już tam byłem - mówił po meczu uszczęśliwiony "Witek".\nArka z Wisłą w Krakowie wygrała po raz pierwszy w historii ligowych spotkań tych drużyn. Wygrała jednak w najbardziej odpowiednim momencie, kiedy punkty są dla żółto-niebieskich nieomal na wagę złota. A że Wisła miała w tym meczu przewagę...? I co z tego. W piłce liczy się to co w sieci, a do sieci Arki wpadły trzy punkty. Niespodziewane, ale tym bardziej cenne, bo zdobyte na wyjeździe w meczu przeciwko aktualnym mistrzom Polski.\nBramki: 0:1 Joel Tshibamba (35).\nWisła: Pawełek - Alvarez, Marcelo, Głowacki, Piotr Brożek - Małecki, Sobolewski, Diaz (63 Jirsak), Kirm (63 Christow) - Boguski (75 Łobodziński), Paweł Brożek.\nArka: Bledzewski (46 Witkowski) - Kowalski, Szmatiuk, Siebert, Bednarek - Wilczyński (90 Lubenow), Budziński, Ława, Bożok - Tshibamba, Trytko.\naktualizacja: 08.03.2010 10:32\nŹródło: Sensacja w Krakowie! Wisła Kraków - Arka Gdynia 0:1 - Polska Dziennik Bałtycki\nKażdy kto ma choć trochę obiektywizmu zauważa jaki krok do przodu piłkarsko zrobiła Arka za czasów Pasieki i Czyżniewskiego. To fakt że Wisła nie jest w najwyższej formie ale w dalszym ciągu jest to bardzo silny zespół i będzie walczył o mistrzostwo. Ja myślę że mecz z Arki z Ruchem uśpił Wisłę a wszyscy widzieli że wynik meczu był zupełnie nieadekwatny do tego co działo się na boisku. Wystarczyłoby aby Arka miała nieco więcej szczęścia i Trytko strzelił na początku na 1-0 albo Lubenow zamiast w słupek trafił do bramki na 1-1. Patrząc na grę żołto-niebieskich jakoś jestem spokojny o ostateczny wynik czyli utrzymanie w lidze.\nArkowcy się spięli i ten mecz wygrali, Wisła grała słabo i dlatego przegrała. Ot i cała prawda. W lidze się utrzymamy, bo to nie były ostatnie punkty dla Arki. Równie sensacyjnie dzisiaj przegrała Legia z Odrą Wodzisław i się Wiśle upiekło.\nLechia dziś zdechła\nCuda cuda , oj żebyśmy za chwilę się nie dowiedzieli ,że kogoś aresztowali za sprzedany mecz :):):)\nTak jak w zeszłym sezonie 1pkt. ze Śląskiem uratował ich przed spadkiem, tak to zwycięstwo z Wisła też da im utrzymanie. I znowu, kolejny sezon ta patologia będzie kompromitował nasz region.\nbrawa dla ARKI krakusy odeslane na lawe przegranych i tak zawsze powinno byc\nWspaniała widomość z Krakowa. I do przodu.\nSuper-wygrać z Wisłą w Krakowie to jest coś !!!!!\nTeraz trzeba mądrze grać w pozostałych spotkaniach\ni pracować nad dalszym eliminowaniem błędów\nTo co nie wychdziło jesienią zacznie wychodzić wiosną !!!!!!\nCudowny dzień, cudowne zwycięstwo nad skisłą. Chce się żyć !\nNie płacz Areczko ma Z żalu co serce rwie\nNie płacz Areczko ma Bo w drugiej lidze nie jest źle\nZa rok, a może dwa Znów w lidze będziesz grać\nZa pięć, a może sześć Znów Puchar Polski będziesz mieć\n~I liga nasza~!\nAby tylko MZKS\nnic to nie pomoże i tak spadniemy\nARKA GDYNIA !!! Brawo Arka ! Jaki piękny dzień. Jak słodko smakuje zwycięstwo nad Wisłą. Pięknie zagrali nasi piłkarze, była walka od pierwszej do ostatniej minuty. Bardzo, bardzo dobrze. Pamiętamy tych bandziorow wiślackich, bez honoru, którzy pobili naszych piłkarzy na boisku, bez reakcji PZPN-u. Dostali teraz za swoje. ARKA GDYNIA !!! Brawo !\nW dzielnicy Wiczlino cały czas trwa budowa obiektu dla XVII Liceum Ogólnokształcące, w którym we wrześniu mają rozpocząć naukę pierwsi uczni...\nPolska - Urugwaj liv...\nPolska - Urugwaj na ...\nPolska - Urugwaj tow...\nPolska przegrała z Urugwajem 1:3 na PGE Arenie w Gdańsku. Pokonali nas Suarez i Cavani [ZDJĘCIA]\nPatryk Kurkowski/ red.\nReprezentacja Polski przegrała na PGE Arenie w Gdańsku w meczu towarzyskim z Urugwajem 1:3. Biało-czerwoni dobrze grali tylko momentami, ale zupełnie nie poradzili sobie z zatrzymaniem bramkostrzelnego duetu Luis Suarez - Edinson Cavani. To pierwsza porażka naszej reprezentacji z...\nNieudana inauguracja Lechii. Gdańszczanie przegrali na PGE Arenie z Polonią 1:3 [RELACJA, FOTO]\nI liga: Polonia Bytom - Arka Gdynia 1:3. Relacja z meczu [ZDJĘCIA]\narka gdynia-wisła pł...\nmecz arka-wisła na ż...\narka-wisła relacja l...\narka-wisła mecz na ż...\nArka po ponad miesiącu znów zaznała smaku zwycięstwa. Gdynianie pokonali 1:0 Wisłę Płock po bramce Charlesa Nwaogu. Ostatni raz z wygranej podopieczni Petra Nemca cieszyli się 7 kwietnia, kiedy to na wyjeździe zwyciężyli 3:2 Ruch Radzionków. Spotkanie w Gdyni oglądało rekordowo m...\nśląsk-arka relacja l...\nśląsk wrocław-arka g...\nśląsk wrocławo-arka ...\nByło ciężko, ale się udało! Arka po niezwykle emocjonującym spotkaniu przegrała ze Śląskiem 1:3, ale awansowała dalej dzięki korzystnemu bilansowi bramek. W Gdyni bowiem gdynianie wygrali 2:0. Na brak emocji kibiców obu zespołów na pewno nie mogą narzekać. Podopieczni Petra Nemca...


SAS-NARKIEWICZ - Dwie łezki\n62 z 103\nKolczyki zrobione ręcznie ze srebra próby 925. Srebro jest młotkowane , oksydowane i polerowane.\nOzdobą kolczyków są łzy rodonitu 2,1cm/1,2cm i lapis lazuli 1,5cm/1cm.\nKolczyk w najszerszym miejscu ma 1,8cm ,\ndługość kolczyka 5,2cm (6,7cm z biglem).\nJeden kolczyk waży 7,6 grama.\nMateriały: srebro, lapis lazuli, rodonit\nTagi: wiszące kolczyki, młotkowane srebro, lapis lazuli, narkiewicz-sas\nProdukt ID: #94849, wystawiony: 2020-08-15


Pomysł na zaręczyny - opowiem Wam naszą historię! - SEWAMA\nZaręczyny są bardzo ważnym wydarzeniem, ponieważ są kolejnym dużym krokiem w związku. W końcu ich następstwem jest planowanie ślubu! Kiedyś zaręczyny odbywały się w obecności rodziców, ponieważ tylko ich zgoda pozwalała na zawarcie związku małżeńskiego. Obecnie rzadko kiedy spotyka się tę tradycję. Panowie oświadczają się w obecności swojej drugiej połówki i mają na to wiele ciekawych pomysłów. Dziś Wam zdradzę jaki pomysł na zaręczyny miał Marek :)\nPOMYSŁ NA ZARĘCZYNY WEDŁUG MARKA\nZalana łzami, przewracałam kartki, nie wiedząc nawet czego szukam. Myślałam, że może zaznaczył jakiś cytat, którego nie mogę znaleźć. I w tym momencie zobaczyłam to, o czym marzyłam. I nie chodziło tu o sam pierścionek, ale o to, co chciał nim przekazać. Nareszcie był pewien! Wybrał mnie na kobietę swojego życia, na dobre i na złe. To był jeden z najpiękniejszych dni w moim życiu i najlepszy prezent jaki kiedykolwiek dostałam – jego serce tylko dla mnie! A książkę mam do dziś :) Prawda, że wyjątkowy pomysł na zaręczyny?\nJeśli chcecie dowiedzieć się więcej na nasz temat, przeczytajcie artykuł, w którym zdradzamy Wam Czego jeszcze o nas nie wiecie? ;)


"Delikatny Zachodni Wiatr, nieokiełznany jak burza". Reportaż o Stadzie Ogierów - plus.expressilustrowany.pl\nZachodni Wiatr przestępuje z nogi na nogę, strzyże uszami. To nie byle kto. Tylko najprawdziwszy książę arabski - koński, rzecz jasna. Wywodzi się z pradawnego rodu Saklawi I. Jego ojcem jest Emigrant, czempion Europy i Polski, a matką zmysłowa Zuzanna. Zachodni Wiatr początkowo hodowany był w Michałowie, startował w wyścigach.\nDziś rezyduje w Stadzie Ogierów w Starogardzie Gd. Jeźdźcy mówią, że jest delikatny jak baletnica i nieokiełznany jak burza. Wyrywa się do ścigania, choć jest niewielki i drobny. „Szkoda, że marnuje się w szkółce. To nie ogier, tylko dzieło sztuki. Powinno się płacić za oglądanie tego stworzenia” - czytamy na jednym z blogów o koniach.\nW Zenku, bo taką ksywkę nosi książę, właściwie wszystko jest piękne. W jego ogromnym, czarnym oku odbija się zimnokrwisty Bosfor, sąsiad z boksu obok, 25-letni emeryt, syn Szelesta. Jest przeciwieństwem Zachodniego Wiatru. Wygląda jak czołg. Mówią o nim „taki misiek, drągal, ale z sercem gołębia”. W kolejnym boksie mieszka Figlarz. Przyzwoity skoczek, lecz niestety, cwaniak i notoryczny złodziej szczotek. W Stadzie Ogierów wszyscy pamiętają też pewnego gagatka - hanowera o imieniu Folio, który gryzł. Ludzie, jak on gryzł! Nie było dnia, żeby kogoś nie użarł w tyłek przy zakładaniu derki. Czasem nawet lała się krew i trzeba było szyć. Wyciągano losy, kto ma go wyczyścić. Potrafił zapędzić nielubianego opiekuna w róg boksu i dotkliwie skopać. Bywało, że napluł jeźdźcowi w twarz. Po prostu diabeł wcielony!\nJego syn Szatan co prawda nie przebywa w stadzie, ale podobno jest równie koszmarny jak tatuś. Za to pod siodłem chodzi jak złoto. Był też taki jeden, który wręcz płynął nad przeszkodami. Lecz niestety, tylko tymi, które nie miały napisów. Gdy wypatrzył choćby malusieńką reklamkę na przeszkodzie, stawał jak wryty, a jeźdźca posyłał w drągi. W latach osiemdziesiątych XX w. w Stadzie Ogierów w Starogardzie Gd. przebywało 120 koni. Dziś zakład jest właścicielem 29 ogierów, wiele z nich wydzierżawiono. Placówka udostępnia też, za opłatą, boksy dla koni spoza placówki. „Prywaciarze” co miesiąc przyprowadzają do stada 20-25 rumaków.\nKrzyżacy i stara szafa\nTamtego lata komary cięły jak opętane. Był to rok 1959. 88-letnia Agnieszka Kosecka, która mieszka na terenie stada, doskonale go pamięta. - No przecież „Krzyżaków” wtedy kręcili! - krzyczy wesoło.\nW okolicach miasta kręcono najważniejsze sceny filmu. Reżyser Aleksander Ford wybrał Kociewie nie bez kozery. Stado Ogierów było doskonałym zapleczem dla produkcji. Niemal wszyscy pracownicy zakładu pomagali przy filmie.\nMuzeum Ziemi Kociewskiej Konie ze starogardzkiego Stada Ogierów zagrały w filmie „Krzyżacy”, ale też m.in. w „Popiołach” i serialu „Czarne chmury”\nKonsultantem w sprawach hippiki i szermierki był ówczesny dyrektor Kazimierz Stawiński, wielokrotny mistrz w ujeżdżaniu. Stawiński, będąc w niewoli w Niemczech, nauczył się kunsztu powożenia. Tę umiejętność przeszczepił na grunt starogardzki. Jego ogiery „chodziły” w kadrylu i zaprzęgach wielokonnych. Potrafiły wykonywać skomplikowane sztuczki. Stado nazywano nawet Cyrkiem Stawińskiego. Nic dziwnego, że filmowcy właśnie z nim chcieli pracować. W „Krzyżakach” zagrały prawdopodobnie wszystkie starogardzkie konie. Ogiery uczyły się przewrotek i upadków. Wierzchowce usypiano, aby wyglądały na martwe. Wsuwano pod nie aktorów lub kukły udające trupów. Pewien wkład w produkcję filmu ma też Agnieszka.\n- Najęłam się do kuchni, która karmiła tych całych „Krzyżaków”. Zresztą, jak wiele innych kobiet z miasta. Pomagałyśmy kucharkom, zmywałyśmy naczynia. Dzięki temu do kieszeni wpadł jakiś grosz. No i wracałyśmy do domu z fartuchami pełnymi jedzenia. A jedną taką kobietę od tych filmowców to wzięłam do siebie na nocleg. Przez te komary nieziemskie! Strasznie ją żarły w nocy, bo spała na jakimś polowym posłaniu. No to wzięłam ją, żeby się po ludzku kobiecina wyspała. To był wspaniały czas! Całe stado żyło tymi „Krzyżakami” - rozmarzyła się starogardzianka.\nMąż Agnieszki do emerytury był koniuszym w stadzie. Kobieta również pracowała w zakładzie. Prowadziła klub, a potem sklepik. Małżeństwo otrzymało mieszkanie służbowe na terenie osiedla pracowniczego przylegającego do zakładu. Po latach lokum udało się Agnieszce wykupić na własność. Dziś mieszka w nim z synem.\n- Stado Ogierów jest całym moim światem. Mieszkam tu od 1952 roku. Kiedyś z zapartym tchem oglądaliśmy zawody i te cudowne konie. Stado było liczącym się w Polsce ośrodkiem sportowym, jeśli chodzi o ujeżdżanie. Teraz stado zamiera, aż żal patrzeć. Bardzo bym chciała, żeby jeszcze odżyło - mówi smutno.\n- Nie tylko organizowano tu skoki przez przeszkody, ale też pokazy woltyżerki - dodaje jej syn Adam. - Mój brat jechał w poczcie węgierskim. To była trudna konkurencja. Jechało się na stojąco na dwóch koniach, które musiały się poruszać synchronicznie i bardzo precyzyjnie. Kiedyś tego tu uczono. Pamiętam też wspaniały dyliżans i zabytkowe bryczki. Ciekawe, gdzie to wszystko teraz jest - zastanawia się.\nW latach 70. ówczesny dyrektor chciał utworzyć w Starogardzie Gd. muzeum powozów. Mówiło się, że to będzie taki mały Łańcut Północy. Śmierć dyrektora pokrzyżowała te plany. Na realizację pomysłu zabrakło też środków. Na terenie stada nadal znajdują się bryczki (dwie zostały wypożyczone). Zarządcy tłumaczą, że brakuje środków na odrestaurowanie pojazdów. Majątek zakładu stanowi około 16 ha gruntów wraz z zabytkowymi zabudowaniami. Mieszkańcy wspominają piękne stajnie, wodopoje, pralnię, kuźnię czy choćby kantynę, która teraz czeka na sprzedaż (przygotowywana jest jej wycena).\n- Urząd Nadzoru Budowlanego ze Starogardu Gdańskiego kontrolował obiekty na terenie stada 12 lutego tego roku i nie miał większych uwag co do stanu technicznego budynków, głównie chodziło o stan krytej ujeżdżalni, która jest obecnie zabezpieczona. Jej remont uzależniony jest od pozyskania środków - twierdzi Zygmunt Komar, prezes spółki Stado Ogierów w Starogardzie Gd. z siedzibą w Rzecznej.\nO stan budynków zapytaliśmy powiatowego inspektora nadzoru budowlanego. „Podczas przeprowadzonych czynności kontrolnych stwierdzono m.in. wyłączenie z użytkowania ujeżdżalni z uwagi na zły stan techniczny” - napisał nam w e-mailu Piotr Cychnerski, inspektor nadzoru budowlanego w Starogardzie Gd.\nZ placówki zniknęła też szafa.\n- Jeżeli chodzi o szafę z gabinetu, to znajduje się ona w siedzibie spółki w Rzecznej i nie jest w spisie zabytków. Przewieziona została w celu konserwacji, na polecenie poprzedniego prezesa. Wszystkie obiekty wpisane do rejestrów zabytków znajdują się na terenie stada - tłumaczy prezes.\nOgiery w służbie PRL\nHistoryczne źródła mówią, że już w 1788 roku istniała stadnina koni w Starogardzie Gd. Na przełomie XVIII i XIX w. wytyczono obszar leśny wykorzystywany na ćwiczenia kawalerii. Rząd pruski postanowił rozwijać hodowlę i na obrzeżach miasta rozpoczęła się budowa kompleksu hodowlanego wraz z osiedlem mieszkaniowym. Zakład zaczął funkcjonować w 1897 roku. Przypuszczalnie budowa wszystkich obiektów trwała do 1912 roku.\nPrzed wojną pracownicy stada dobierani byli według ścisłych kryteriów. Musieli to być mężczyźni „rośli, liczący ponad 180 cm wzrostu, tylko z rodzin wojskowych o tradycjach kawaleryjskich”. Dyrektorem mógł zostać wyłącznie oficer. Po II wojnie światowej, jak czytamy w źródłach historycznych, masztalerze wyjeżdżali z ogierami do punktów kopulacyjnych. Starogardzkie ogiery realizowały zamysł ówczesnej władzy, polegający na „uszlachetnianiu rasy koni w Polsce Ludowej”. Trzydzieści lat temu w stadzie pracowało 75 pracowników fizycznych i 10 umysłowych. Dwa lata temu było ich już tylko 13. Wskutek zwolnień grupowych pracę straciło kolejnych kilku, m.in. kowal i masztalerze. Dziś w Stadzie Ogierów pracuje siedem osób. Choć tak naprawdę, jak mówią przedstawiciele władz zakładu, potrzebna jest tylko jedna.\nAgnieszka Kamińska Ojciec Adama Koseckiego był koniuszym w stadzie, a matka Agnieszka prowadziła klub i sklep, jego brat zaś ujeżdżał konie\n- Wszyscy najlepsi fachowcy już dawno pouciekali, znaleźli sobie roboty w prywatnych szkółkach jeździeckich. Konie są dziś modne, dzieci chcą się uczyć jazdy. Dlaczego nie udało się na szerszą skalę wykorzystać tego potencjału w stadzie? Nie rozumiem tego. Liczę na to, że może jeszcze kiedyś będę mógł tu wrócić do pracy - mówi nam zwolniony 55-letni pracownik, dziś pracujący na zlecenie w ochronie.\nPojawił się też inny problem. Stado jest oddalone od centrum miasta. W jego pobliżu nie ma sklepu, co dla starszych mieszkańców tego terenu jest sporym kłopotem.\n- Gdy zabraknie chleba, to trzeba po niego jechać autobusem do miasta. Ledwo chodzę i muszę prosić wnuków, żeby mi zrobili zakupy. Dlaczego chociaż jakiegoś kiosku nie postawią z podstawowymi produktami? Przed wyborami różni kandydaci obiecywali cuda, nic z tych obietnic nie zrealizowali. A tu mieszkają głównie starzy ludzie. Dlaczego o nas się w ogóle nie pamięta? - skarży się Janina, której mąż również pracował w Stadzie Ogierów.\nStado Ogierów należy do spółki Skarbu Państwa, której jedynym udziałowcem jest Agencja Nieruchomości Rolnych. W skład spółki wchodzi też dawna Stadnina Koni w Rzecznej, zlokalizowana w powiecie elbląskim. I to w Rzecznej właśnie znajduje się siedziba spółki. Starogardzki zakład od lat ma problemy finansowe. Utrzymanie go kosztuje rocznie około pół miliona złotych. Za wydzierżawienie jednego ogiera spółka otrzymujemy 2 tys. zł. Wynajmowane są też boksy dla koni.\nAgnieszka Kamińska Zbigniew Witkowski\n- Stado jest na minusie jakieś 400 tysięcy złotych. Ale takie są czasy. Jeszcze kilkanaście lat temu nasze ogiery służyły między innymi rolnikom, którzy potrzebowali dobrej jakości materiału genetycznego. Wszystkie prace wykonywali przecież przy pomocy koni, musieli mieć dobre zwierzęta. Kiedyś otrzymywaliśmy dotacje państwowe, teraz tego nie ma. Rachunek jest prosty - koszt utrzymania starogardzkiego stada wielokrotnie przewyższa wpływy, które mamy tylko i wyłącznie z dzierżaw ogierów i pensjonatu dla koni. A dochód zakładu zasadniczego w Rzecznej nie jest na tyle duży, żeby móc pokrywać z niego straty osiągane w Starogardzie. Sam dowóz paszy z Rzecznej do Starogardu, a jest to 87 kilometrów, kosztuje około 700 złotych - wyjaśnia Zbigniew Witkowski, główny hodowca w spółce.\nJego ojciec od 1955 roku był zastępcą dyrektora do spraw hodowlanych w stadzie.\n- Czuję wielki sentyment do tej placówki i często tu przyjeżdżam. Początkowo byłem tu na stażu. Potem otrzymałem propozycję pracy w Rzecznej i tam się przeniosłem. Dziś w całej spółce odpowiadam za tysiąc koni. Kiedyś jeździłem konno, ale teraz już siodło jakoś mnie nie ciągnie. Niedługo przejdę na emeryturę... - dodaje.\nStado Ogierów znajduje się w martwym punkcie. Nie jest likwidowane, ale też nie jest rozwijane. Spółka nie będzie np. kupować nowych koni dla stada. Na jego terenie w tym roku planowane są dwie imprezy typowo jeździeckie (skoki przez przeszkody) oraz święto szwoleżerów. Poza tym: festyn leśny, zlot starych aut i impreza nordic walking. - Obecnie nie ma konkretnych planów dotyczących przyszłości stada - informuje Zygmunt Komar, prezes spółki.\nSzczególne znaczenie dla narodu\nAgencja Nieruchomości Rolnych pod koniec 2015 roku ogłosiła plan naprawczy. Przygotowali go wynajęci specjaliści. Nieoficjalnie mówiło się o zamknięciu Stada Ogierów. Rada Miasta wraz z prezydentem wystosowała nawet apel do ANR: „Gmina Miejska Starogard Gdański wnosi o wstrzymanie likwidacji Stada Ogierów. Likwidacja zniweczy dotychczasowe osiągnięcia Stada oraz doprowadzi do upadku kompleksu budowlanego, mającego charakter historyczny i zabytkowy”.\nPrzedstawiciele ANR tłumaczyli jednak: „Agencja nie zakłada prywatyzacji czy też likwidacji Stada. Obecnie jest przygotowywany program wspierania i rozwoju hodowli wszystkich państwowych stadnin, nad którymi nadzór sprawuje Agencja. Spółka Stado Ogierów Starogard Gdański z siedzibą w Rzecznej nadal figuruje na liście spółek hodowli roślin uprawnych oraz hodowli zwierząt gospodarczych o szczególnym znaczeniu dla gospodarki narodowej”.\nAgnieszka Kamińska Trzydzieści lat temu w Stadzie Ogierów przebywało 120 koni, dziś jest ich 29, wiele z nich zostało wydzierżawionych\nW ciągu ubiegłego roku cztery razy zmieniali się prezesi spółki. W działalności jednego z nich ANR stwierdziła „wiele rażących nieprawidłowości”. Następnie podziękowała mu za współpracę. Jego następca na stanowisku pracował tylko przez 28 dni. Złożył rezygnację, która została przyjęta. - Obecny prezes, Zygmunt Komar, sprawuję tę funkcję od 29 sierpnia 2016 roku do dziś. Pan Komar przez wiele lat był dyrektorem naszego oddziału terenowego w Olsztynie, a w ostatnim okresie był prezesem Stadniny Koni Liski, gdzie ustabilizował sytuację finansową - informuje biuro prasowe ANR.\nZ kolei Prokuratura Regionalna w Gdańsku od września ubiegłego roku prowadzi śledztwo w sprawie niedopełnienia obowiązków oraz nadużycia uprawnień przez jednego z prezesów spółki.\n- Poprzez między innymi nabycie od osób prywatnych, bez dokonania odpowiedniej wyceny, sprzętu rolniczego na kwotę wynoszącą prawie 2 miliony złotych, dopuszczenie (bez wymaganej dokumentacji i umów) do wykonywania w spółce prac i usług przez osoby trzecie oraz przekroczenie maksymalnego poziomu zobowiązań spółki. Trwa zabezpieczanie i analiza dokumentacji oraz przesłuchania osób. Czynności te najprawdopodobniej będą poprzedzać powołanie biegłych z zakresu księgowości i prawidłowości prowadzenia działalności gospodarczej. Na razie śledztwo jest prowadzone w sprawie, nikomu nie postawiono zarzutów - wyjaśnia prokurator Maciej Załęski z Prokuratury Regionalnej w Gdańsku.\nOd wielu miesięcy prowadzone są negocjacje miasta z ANR. Prezydent Janusz Stankowiak najpierw zaproponował, że miasto mogłoby przejąć stado za przysłowiową złotówkę. Kilka lat temu stado zostało wycenione na około 6 mln zł. Dlatego ANR całkowicie odrzuciła ten pomysł, twierdząc, że „teoretycznie” miasto mogłoby sprzedać teren i zgarnąć niezłą sumkę. Pojawiła się też myśl zwrócenia się do Ministerstwa Obrony Narodowej, aby to ono przejęło stado. Kolejny postulat wystosował jednak prezydent. Zaoferował nieodpłatne wydzierżawienie stada na 15 lat. Realizacja tej propozycji wydaje się najbardziej prawdopodobna. Tym bardziej że jest lobbowana przez PiS.\n- To bardzo dobra propozycja, bo zabezpiecza zarówno interes majątku Skarbu Państwa, jak i naszego samorządu. Wieloletnia dzierżawa umożliwi aplikowanie o środki unijne na rewitalizację terenu stada oraz przywróci go mieszkańcom. To doskonały teren pod stworzenie bazy rekreacyjno-wypoczynkowej dla Starogardu Gdańskiego - twierdzi Tomasz Walczak, radny PiS.\nUrzędnicy zapraszają do współpracy mieszkańców i organizacje, które mają pomysł lub mogłyby pomóc w prowadzeniu placówki. Dowiadujemy się też, że miasto nie będzie utrzymywać koni.\n- Zorganizujemy spotkanie przedstawicieli różnych środowisk i instytucji, które, mamy nadzieję, pomogą nam znaleźć sposób na zagospodarowanie tego obiektu. Zrobimy wszystko, aby stado nadal było dostępne dla mieszkańców, a jednocześnie by koszty utrzymania go zbytnio nie obciążały budżetu gminy - zapowiedział Przemysław Biesek-Talewski, wiceprezydent Starogardu Gdańskiego.\nstadnina Starogard Gdański


Home | Filorga kosmetyki | Matująca baza pod makijaż permanentny brwi Warszawa\nby admin on niedziela, Listopad 12th, 2017, 20:58\nMatująca baza pod makijaż permanentny brwi Warszawa Kosmetyki jako prezenty świąteczne Wielkimi krokami nadchodzą Święta Bożego Narodzenia, podczas których, jak wiadomo, ludzie robią sobie wzajemni prezenty. Pomysłów na prezenty może być mnóstwo. Wszechobecny w dzisiejszych czasach dostęp do internetu pozwala nam szukać inspiracji. Jednak jednym z najpopularniejszych prezentów na święta, zarówno wśród kobiet, jak i […]\nKosmetyki jako prezenty świąteczne\nWielkimi krokami nadchodzą Święta Bożego Narodzenia, podczas których, jak wiadomo, ludzie robią sobie wzajemni prezenty. Pomysłów na prezenty może być mnóstwo. Wszechobecny w dzisiejszych czasach dostęp do internetu pozwala nam szukać inspiracji. Jednak jednym z najpopularniejszych prezentów na święta, zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn są kosmetyki. Prezentem dla mężczyzny może być dezodorant, woda po goleniu, czy żel pod prysznic, natomiast dla kobiety – tusz do rzęs, perfumy, lakier do paznokci, żel pod prysznic, krem nawilżający, czy chociażby matująca baza pod makijaż permanentny brwi. Zazwyczaj popularnymi prezentami są te wcześniej wspomniane, ale ten ostatni również pojawia się po wpisaniu w przeglądarkę internetową. Mnogość producentów tych kosmetyków, cen, jak i sklepów na pewno sprawi, że wybierzemy odpowiedni produkt jako prezent dla bliskiej osoby. Jeśli szukamy takich produktów w konkretnych miastach, hasłem wpisanym w przeglądarkę internetową będzie ”matująca baza pod makijaż permanentny brwi Warszawa” – w ten sposób dowiemy się, w których warszawskich sklepach, czy drogeriach taki kosmetyk jest możliwy do zakupienia.


Inwencja i naśladownictwo. Dawna grafika włoska - News O.pl\nW pierwszej części wystawy pokazana zostanie grafika oryginalna, oparta na własnych pomysłach artystów, w dużej mierze autorstwa malarzy rytowników. Pośród tych prac znajdują się dzieła twórców z XVI-wiecznej Bolonii, Giulia Bonasonego i Agostina Carracciego; mistrzów XVII-wiecznej akwaforty, takich jak Giovanni Benedetto Castiglione, Pietro Testa, Salvatore Rosa czy Stefano Della Bella.\n„Inwencja i naśladownictwo. Dawna grafika włoska” (źródło: materiały prasowe organizatora)\nW drugiej części zaprezentowana zostanie grafika reprodukcyjna, która odtwarzała głównie wzory malarskie. Zwiedzający będą mogli podziwiać różne techniki służące uzyskaniu efektu doskonałej imitacji rysunku lub malowidła na przykładzie m.in. XVI-wiecznych miedziorytów Marcantonia Raimondiego i jego uczniów, drzeworytów światłocieniowych XVI i XVII w. autorstwa Antonia da Trento i Bartolomea Coriolana, czy też dzieł wykonanych techniką punktowaną, która zdominowała twórczość Francesca Bartolozziego.\nWystawie towarzyszy katalog zbiorów Dawna grafika włoska. Zawiera on dokumentację oraz komentarz naukowy do ok. 1330 dzieł graficznych wykonanych przez blisko 170 grafików. Jest wzorcowo opracowanym kompendium wiedzy na temat nowożytnej i XIX-wiecznej grafiki włoskiej. Więcej o wystawie można przeczytać w artykule Inwencja i naśladownictwo.\nPoprzedni news Kino-oko\nNastępny news DoFa po raz siódmy!


Jak wzmocnić odporność? Naturalne sposoby na poprawę odporności\nStrona główna Interna Jak wzmocnić odporność? Naturalne sposoby na poprawę odporności\nTagi: chłonka krioterapia limfa morsowanie osteopatia\nWszelkie patogeny potrzebują odpowiedniej pożywki. Jeżeli jej nie ma, nie będą się rozwijać. Gdy układ odpornościowy jest silny, zwalczy infekcję: pasożytniczą, grzybiczą, bakteryjną czy wirusową. W artykule przedstawimy kilka sposobów wzmacniania odporności, które są orężem fizjoterapii. Szkoda, że często mamy skłonność do zapominania o ich dobrodziejstwach.\nChoruje ten, kto jest na chorobę gotowy. Już Sebastian Kneipp, dziewiętnastowieczny propagator wodolecznictwa, utyskiwał na mizerną kondycję zdrowotną ówczesnego społeczeństwa. Pewnie nie miałby nic dobrego do powiedzenia o stanie naszego zdrowia i dbałości o nie.\nKneipp opracował fenomenalny sposób hartowania organizmu – prosty, tani, lecz wymagający odrobiny wysiłku i poświęcenia. Takich jak on było w przeszłości więcej. Na przykład A.T. Still, twórca osteopatii, stawiał sobie za cel usunięcie wszelkich blokad w przepływie sił witalnych, aby ciało było zdolne do samoregulacji i samoleczenia. Obecnie również tworzone są ciekawe rozwiązania pomagające wzmacniać odporność, takie jak nowoczesna krioterapia. Trzeba tylko chcieć z nich skorzystać.\nNaszą odporność zawdzięczamy układowi, którego budowa jest złożona, podobnie jak i funkcja. Wyróżniamy tu tzw. linię pierwszej obrony, czyli niespecyficzny układ immunologiczny. Należy do niego skóra, błony śluzowe i inne bariery fizyczne. Ich stan jest niezwykle istotny dla zapobiegania wnikaniu patogenów (o tkankach limfoidalnych związanych z błonami śluzowymi pisaliśmy w numerze styczniowym). Poza barierami fizycznymi w skład niespecyficznego układu odpornościowego wchodzą komponenty komórkowe i humoralne.\nSkładnikami komórkowymi są leukocyty: makrofagi, neutrofile, komórki dendrytyczne, mastocyty, eozynofile, bazofile i komórki naturalni zabójcy. Humoralną odpowiedzią niespecyficzną jest układ dopełniacza. Podobnie specyficzny, adaptacyjny czy też nabyty układ odporności składa się z komponentów komórkowych i humoralnych.\nCzęść komórkową tworzą między innymi limfocyty T, a część humoralną limfocyty B. Układ odpornościowy, szybkość i wydajność jego reagowania, są również współzależne od układu autonomicznego i hormonalnego. Ze względu na złożoność układu immunologicznego trudne jest selektywne oddziaływanie na niego. Można go jednak bardzo dobrze trenować, wzmacniając odporność w prosty i skuteczny sposób. Prezentujemy kilka wypróbowanych metod, z których część znana jest fizjoterapii od stuleci, a część stanowi ich modyfikację, mającą na celu optymalizację osiąganych rezultatów.\nBiałe komórki krwi\nKąpiel w lodowatej wodzie poprawia odporność\nKąpiel w lodowatej zimnej wodzie, zwana morsowaniem, staje się coraz bardziej popularną formą odnowy biologicznej i poprawy kondycji organizmu. Bardzo chętnie korzystają z niej sportowcy, którzy pragną w krótkim czasie zregenerować siły. Coraz większa część populacji, zajmująca się aktywnościami fizycznymi jedynie rekreacyjnie, decyduje się na tę formę hartowania organizmu.\nIdea wykorzystania lodowato zimnej wody w celach leczniczych nie jest nowym odkryciem. Wiemy, że starożytni Rzymianie z chęcią poddawali się zabiegom wodoleczniczym – nie tylko gorącym, ale także zimnym. Również ojciec sztuki medycznej, Hipokrates, zalecał wychładzanie ciała jako remedium na ból, krwawienia i obrzęki.\nWpływ na fizjologię krótkotrwałego zanurzenia w zimnej wodzie jest różnorodny. Jest on szczególnie widoczny ze strony łożyska naczyniowego. W wyniku oddziaływania zimna dochodzi bowiem do skurczu naczyń powierzchownych i przekierowania krwi z obwodu do centralnych obszarów ciała. Obwód zostaje na pewien czas niedokrwiony, natomiast istotne życiowo narządy zostają przekrwione. Tak znaczny ruch płynów ustrojowych odprowadza metabolity, poprawia trofikę tkankową i redukuje stany zapalne.\nPo krótkim okresie szoku termicznego uruchamiane są procesy ochronne pod postacią termogenezy. Pojawiają się dreszcze i drżenia mięśniowe, zwiększa się metabolizm i produkcja ciepła. Dochodzi do reakcji układu oddechowego pod postacią hiperwentylacji. Układ autonomiczny przestawia się na tryb ochronny – zwiększa się aktywność części współczulnej odpowiadającej za przygotowanie organizmu do walki. Taki krótkotrwały szczyt aktywności tego układu jest wskazany i świadczy o możliwościach mobilizacyjnych ustroju.\nW przeciwieństwie do tego trwałe pobudzenie części współczulnej nie jest korzystne, jednak taka sytuacja nie ma miejsca pod wpływem krótkotrwałej ekspozycji na zimno. Układ hormonalny odpowiada uwolnieniem katecholamin, które również mają za zadanie aktywację ustroju w celach obronnych. Jak wynika z opisanych reakcji organizmu, trenują one układ krążeniowy, oddechowy, autonomiczny i hormonalny.\nZ badań przeprowadzonych przez Arcaro, Siems, Bittela i innych u osób korzystających z lodowatych kąpieli dochodzi do wzrostu liczby leukocytów, monocytów i interleukiny 6 w porównaniu z grupą kontrolną. Jeżeli zabiegi wykonywane są regularnie, występuje wzrost poziomu interleukiny 6, który może być stłumiony w przypadku jednorazowego wykonywania lodowatych kąpieli.\nBardzo interesujące są wyniki badań epidemiologicznych przytoczone w artykule R. Brenke’a pt. "Winter-swimming: an extreme form of body hardening". Wynika z nich, że regularne korzystanie z lodowatych kąpieli zmniejsza zachorowalność na infekcje dróg oddechowych o 40%.\nHartowanie za pomocą lodowatej wody zdaje się mieć bardzo korzystny wpływ na wspomaganie odporności organizmu. Zalety zimna, początkowo obserwowane empirycznie, a później stopniowo poddane badaniom naukowym, najprawdopodobniej przyczyniły się do chęci opracowania metody aplikacji zimna, która byłaby dostępna cały rok i nie wiązała się z tak znacznym dyskomfortem i szokiem, jednocześnie zachowując wszelkie zalety leczenia zimnem.\nWiadomo, że odczuwanie zimna jest szczególnie mocno związane z wilgotnością powietrza – im wyższa, tym mocniejsze odczucie zimna. Sami niejednokrotnie to sprawdziliśmy: w wilgotny deszczowy dzień nawet niezbyt niską temperaturę odbieramy wyraźniej niż przykładowo suche, bardzo zimne górskie powietrze. Chęć zachowania wszelkich dobrodziejstw leczniczych zimna i eliminacja niedogodności przyczyniły się do opracowania nowych form aplikacji krioterapii. Przyjrzymy się teraz, co mówią badania naukowe o jej potencjale hartowania organizmu i wzmacniania odporności.\nKrioterapia wzmacnia odporność\nKrioterapia ogólnoustrojowa jest znaną i cenioną formą prowadzenia terapii, której celem jest łagodzenie dolegliwości bólowych, stanów zapalnych, zmniejszanie napięcia mięśniowego, mobilizacja rezerw organizmu, przygotowanie do zabiegów kinezyterapii, poprawa ogólnego samopoczucia i wydolności organizmu. Efekty te osiągane są szybko i bezproblemowo za pomocą krótkich sesji, którym poddawani są pacjenci w kriokomorach. Wystarczy około dziesięciu trzyminutowych sesji, aby poczuć wyraźne różnice w stanie zdrowia i samopoczuciu.\nAplikacja zabiegu jest prosta i możliwa zarówno w kriokomorach leczenia zbiorowego, jak i za pomocą kriosaun, z których pacjenci i klienci korzystają pojedynczo. Chętnie poddają się zabiegom sportowcy i osoby całkowicie zdrowe, chcące podnieść poziom odporności. Takie postępowanie jest jak najbardziej wskazane i nie tylko oparte na intuicji, lecz również na mocnych podstawach naukowych i wynikach badań klinicznych. Przeciwwskazaniem do krioterapii ogólnoustrojowej są przewlekłe choroby (np. reumatoidalne zapalenie stawów w okresie remisji).\nBardzo ciekawych wyników dostarczyło badanie polskiej grupy naukowców opublikowane w European Journal of Applied Physiology w 2009 roku. Poddano w nim ocenie parametry krwi świadczące o aktywności układu odpornościowego. U 15 zdrowych mężczyzn przeprowadzono sesję 10 zabiegów kriostymulacji ogólnoustrojowej, trwających po trzy minuty każdy.\nPrzed wykonaniem zabiegu pobrano próbki krwi, które przekazano do analizy. Krew pobierano również 10 minut po pierwszym zabiegu, kolejnego ranka przed zabiegiem, po kolejnym zabiegu i po ukończeniu całej serii. W badaniu określano poziom białych krwinek, poziom cytokin IL-6, całkowitą pojemność antyoksydacyjną (TAC) i całkowity status oksydacyjny (TOS). Początkowe wartości leukocytów były prawidłowe, lecz na niskim poziomie.\nSeria zabiegów kriostymulacji przyczyniła się do istotnego wzrostu ich poziomów, który nie przekroczył wartości uznawanych za normalne. Zaobserwowano znaczący wzrost poziomu limfocytów, monocytów, neutrofilów i eozynofilów. Poziom bazofilów nie uległ zmianie. Początkowy poziom interleukiny 6 u osób badanych był niski. Po poddaniu ich kriostymulacji zaobserwowano jego wzrost już po pierwszej sesji, natomiast najistotniejsza różnica została odnotowana po zakończeniu serii zabiegów.\nZgodnie z przedstawionymi wynikami badań całkowity status oksydacyjny malał już od pierwszej sesji terapeutycznej, osiągając najniższą wartość po ukończeniu całej serii. Całkowita pojemność antyoksydacyjna spadła po pierwszym zabiegu, natomiast już od kolejnego dnia zaczęła rosnąć. Pod koniec serii jej wartość była najwyższa. Przytoczone wyniki dokładnie pokazują, w jaki sposób krioterapia ogólnoustrojowa mobilizuje siły układu odpornościowego.\nAnalogiczne wyniki uzyskiwane były wcześniej także przez zespoły badaczy zagranicznych, tym nie mniej polskie badanie wydaje się najobszerniejsze i wyróżniające zastosowaną metodologią. Opierając się na nim, z łatwością można dostrzec potencjalne korzyści wynikające ze stosowania krioterapii ogólnoustrojowej, szczególnie w obliczu sytuacji wystawiającej na próbę nasz układ odpornościowy.\nSauna wpływa pozytywnie na odporność organizmu\nSauna to nieodłączny element kultury fińskiej, w której jest synonimem relaksu i błogostanu. Finowie cenią sobie jednak saunę nie tylko ze względu na jej kojący wpływ na stan emocjonalny. Istnieje bowiem wiele badań wskazujących na pożyteczne oddziaływanie sauny na stan zdrowia zarówno osób niecierpiących na żadne schorzenia, a wręcz przeciwnie, będących w znakomitej kondycji, jak również na stan pacjentów obciążonych różnego rodzaju zaburzeniami funkcji regulatorowych organizmu.\nJak wiadomo, sauna jest rodzajem kąpieli w gorącym powietrzu (w temperaturze od 90 do 100 stopni Celsjusza) przy minimalnej jego wilgotności (około 10 do 20%). Temperatura rośnie, im wyższe zajmujemy miejsce w saunie, czemu towarzyszy równoczesny spadek wilgotności. Pobyt w saunie trwa zazwyczaj od 5 do 20 minut (w zależności od stanu zdrowia i osobistej tolerancji), po którym następuje etap schłodzenia.\nFinowie, zgodnie z tradycją, zażywają sauny przynajmniej raz w tygodniu, a zazwyczaj częstotliwość tych gorących kąpieli wynosi 2–3 razy w ciągu tygodnia. Wyniki badań wskazują, że sauna wpływa pozytywnie na podwyższone ciśnienie tętnicze, arytmię, bóle głowy oraz profil lipidowy. Zmienia również napięcie mięśniowe i oddziałuje na poziom stresu, obniżając go. Większość tych efektów prawdopodobnie można wyjaśnić wpływem zabiegów z wykorzystaniem suchego ciepła na funkcje układu autonomicznego.\nNauce doskonale znane są zależności pomiędzy układem autonomicznym i odpornością. Można więc zastanowić się nad związkiem tej formy terapii z odpowiedzią ze strony układu immunologicznego. Oto przykłady dwóch ciekawych badań, które pozwalają sądzić, że sauna może mieć istotne znaczenie mobilizujące organizm do aktywacji rezerw odpornościowych. Interesujące badanie dotyczące wpływu sauny fińskiej na układ odpornościowy zostało przedstawione w artykule pt. "Effect of a Single Finnish Sauna Session on White Blood Cell Profile and Cortisol Levels in Athletes and Non-Athletes" z 2013 roku, które zostało zamieszczone w czasopiśmie Journal of Human Kinetics. W badaniu uczestniczyło 9 biegaczy średniodystansowych i 9 mężczyzn niebędących sportowcami.\nWszyscy byli w wieku około 21 lat, nieobciążeni chorobami i bez przeciwwskazań do korzystania z sauny. Grupa badawcza miała podobne doświadczenia sportowe (uprawianie biegów średniodystansowych przez około 5 lat), natomiast grupa kontrolna nie zajmowała się żadną aktywnością fizyczną poza obowiązkowymi zajęciami na uniwersytecie dwa razy w tygodniu. Obydwie grupy zostały poddane pojedynczemu zabiegowi sauny fińskiej w temperaturze 96 stopni Celsjusza przy wilgotności powietrza równej 15%. Czas zabiegu wynosił 15 minut.\nPobyt w saunie zakończony był dwuminutowym wychłodzeniem za pomocą wody o stałej temperaturze 20 stopni Celsjusza. Przed wykonaniem zabiegu w saunie osobom badanym pobierano krew do analizy. Po pobycie w saunie ponowiono badania krwi. W wynikach laboratoryjnych skupiono się przede wszystkim na ocenie liczby leukocytów (neutrofili, limfocytów, monocytów, bazofilów, eozynofilów) oraz poziomu kortyzolu. Wyjściowe wyniki wskazywały na ogólnie niższy poziom leukocytów w grupie sportowców niż w grupie osób nieaktywnych fizycznie.\nAczkolwiek w obydwu grupach pod wpływem pojedynczego zabiegu w saunie stwierdzano wzrost liczby leukocytów, był on statystycznie istotny jedynie dla grupy wysportowanej i dotyczył wszystkich wymienionych morfotycznych składników krwi. W obydwu grupach stwierdzono również wzrost poziomu kortyzolu, który był istotny statystycznie.\nPoziom kortyzolu był u sportowców wyjściowo na niższym poziomie niż u osób z grupy kontrolnej. Także wzrost tego hormonu był niższy (wyrażony średnią wyników surowych) niż u sportowców. Wyniki przytoczonego badania pozwalają przypuszczać, że jednorazowe skorzystanie z sauny poprawia parametry krwi świadczące o mobilizacji układu odpornościowego u sportowców. Podobną tendencję zaobserwowano u osób niewysportowanych, aczkolwiek nie przekroczyła ona istotności statystycznej. Być może u osób, u których układ immunologiczny nie jest „roztrenowany”, silniejsza reakcja pojawiłaby się po większej liczbie zabiegów. Niemniej jednak efekt sumacyjny i mobilizacyjny był widoczny w obydwu grupach pod postacią wzrostu poziomu kortyzolu.\nInteresujące są również wyniki uzyskane przez zespół Narupon Kunbootsri. Badał on wpływ sauny na stan autonomicznego układu nerwowego u osób cierpiących z powodu alergicznego nieżytu nosa. W tym celu grupa badawcza, w skład której weszło 13 osób, została poddana serii 18 zabiegów sauny w ciągu 6 tygodni. Każdy zabieg trwał po 5 minut, po czym następował pięciominutowy okres odpoczynku. Grupa kontrolna otrzymała jedynie informacje edukacyjne bez żadnego rodzaju zabiegu fizykalnego.\nU obu grup przed serią zabiegów i po niej badano następujące parametry: zmienność rytmu zatokowego (HRV), szczytowy przepływ wdechowy przez nos (PNIF) oraz natężoną objętość wydechową pierwszosekundową (FEV1). W przypadku zmienności rytmu zatokowego u pacjentów poddanych zabiegom sauny stwierdzono, że stosunek aktywności niskoczęstotliwościowej (LF) do wysokoczęstotliwościowej (HF) był statystycznie istotnie wyższy niż w grupie kontrolnej. Także wartości PNIF oraz FEV1 były wyższe w grupie eksperymentalnej.\nSzczególnie interesujące jest zachowanie się parametrów LF i HF u pacjentów. Podczas gdy parametr LF wzrósł, to wartość HF uległa obniżeniu. Zdaniem naukowców świadczy to o normalizacji funkcji autonomicznego układu nerwowego i przesunięciu aktywności w stronę układu współczulnego. Według badaczy funkcja tej gałęzi układu współczulnego jest obniżona u osób cierpiących na alergiczny nieżyt nosa, w związku z czym zabiegi sauny wywarły efekt mobilizacyjny. Jak wynika z przytoczonego badania sauna może stymulować organizm do walki i z tego powodu warto zastanowić się nad jej zastosowaniem w celu poprawy odpowiedzi odpornościowej organizmu, która jest ściśle związana za stanem układu autonomicznego.\nMetoda Kneippa wzmacnia odporność\nSebastian Kneipp urodził się, żył i działał w XIX wieku. Był księdzem katolickim, proboszczem parafii w Wörishofen. Był jednym z największych propagatorów zdrowego stylu życia oraz leczenia za pomocą zabiegów wodoleczniczych, autorem licznych książek. Do najbardziej poczytnych należały: "Jak żyć potrzeba", "Dziecko zdrowe i chore”, "Poradnik dla zdrowych i chorych" (w dwóch częściach), "Atlas roślin leczniczych", "Moje leczenie wodą" i wiele więcej.\nO popularności autora i jego metody niech świadczy fakt, że polskie wydanie poradnika "Moje leczenie wodą" z 1928 roku było 24., przygotowanym na podstawie 50. wydania niemieckiego. Większość najpoczytniejszych prac Kneippa została przetłumaczona na język polski i jest dostępna w internecie. Zalecenia Sebastiana Kneippa były niezwykle wszechstronne, co świadczy o jego przenikliwym, holistycznym podejściu do życia, którego ważnym aspektem było zachowanie zdrowia.\nW swoich poradnikach pisał między innymi o wpływie światła na zdrowie ducha i ciała, wpływie powietrza, zimna i ciepła, znaczeniu pracy, ruchu i odpoczynku, znaczeniu pomieszczenia, w którym przebywa chory; bardzo dużo miejsca poświęcił kwestiom odpowiedniego żywienia. W książkach znalazły się obszerne wskazówki dotyczące wychowania i zdrowia dzieci. Pisał o szkodliwym działaniu palenia tytoniu. Wskazywał na liczne zalety octu. Osobną część poświęcił zastosowaniu ziół i ich dokładnemu opisowi.\nDokonał analizy licznych chorób i przedstawił sposoby ich naturalnego leczenia poparte własnym doświadczeniem. Pomimo całej różnorodności stosowanych przez siebie metod, które z pewnością łączą się w całościowy, spójny system, był on najbardziej znany z leczenia za pomocą wody i zabiegów hydroterapeutycznych, którym przyjrzymy się nieco dokładniej. W bestsellerze "Moje leczenie wodą" możemy odnaleźć przenikliwe spostrzeżenia Kneippa odnośnie źródła chorób: "Wszelkie choroby powstają przez zaburzenie krwi; albo obieg krwi jest nieprawidłowym, niedokładnym, błędnym, albo są we krwi domieszki zepsutych, obcych składników, zawierających zarody choroby (materje chorobotwórcze).\nOdpowiednio temu zadaniem jest zabiegów wodoleczniczych:\n2. Wydzielać (usuwać, wydalać) materję chorobotwórczą,\n3. Wzmacniać organizm."\nJak widzimy, ksiądz Kneipp zasugerował sposób postępowania z chorobami, czy też zaburzeniami, podając sposoby wpływania na krew i tym samym na układ odpornościowy. Co znamienne, odwołuje się do roli krwi, tak ważnej w sposobie leczenia A.T. Stilla, twórcy osteopatii. O ile Still pisał o konieczności doprowadzenia krwi do narządów i tkanek, o tyle ksiądz Sebastian Kneipp podpowiadał nam, co zrobić, aby krew była jak najbardziej wartościowa. Znamienne, że chociaż w zupełnie innych stronach świata, obydwaj działali w przybliżeniu w tym samym czasie i odnosili się do podobnych kwestii, jednak w nieco odmienny sposób. Obydwie metody mogą jednak z powodzeniem być stosowane przez fizjoterapeutów, są naturalne i nie wymagają wprowadzania żadnych zewnętrznych środków do organizmu.\nŚledząc dalej rozważania Sebastiana Kneippa, dowiemy się, jakie zabiegi wodolecznicze służą osiąganiu kolejnych kroków w przywracaniu zdrowia. Rozpuszczaniu toksyn (w tym związków wydzielanych przez drobnoustroje) mają służyć „pary”, czyli kąpiele parowe i inhalacje oraz ciepłe kąpiele z dodatkiem ziół. Do wydzielania, czyli wydalania przez organizm zgromadzonych toksyn, nadają się „opaski” – specjalnie przygotowane zawijania, a także po części polewania i okłady.\nZ kolei środkami wzmacniającymi organizm miały być zimne kąpiele, polewania, omywania i różnego rodzaju środki hartujące. Biorąc pod uwagę olbrzymią powierzchnię wymiany płuc (zarówno wchłaniania, jak i wydalania), dużą powierzchnię skóry i rolę jej krążenia w usuwaniu toksyn oraz w termoregulacji, podane wskazówki zdają się być jak najbardziej zasadne z anatomicznego i fizjologicznego punktu widzenia.\nZ kolei metody hartowania bez wątpienia są sposobem trenowania autonomicznego układu nerwowego i układu immunologicznego. Stosując się do zaleceń Kneippa z jednej strony oczyszczamy organizm, odciążając go i ułatwiając mu działanie, z drugiej zaś – bezpośrednio pobudzamy funkcje obronne. Jakie są kneippowskie metodom hartowania? Uniwersalnym sposobem hartowania się jest chodzenie na boso. Zdaniem Kneippa niemowlęta nigdy nie powinny nosić okryć na stopach: "O, gdybym mógł to jako zakon, jako silną i niewzruszoną regułę wpoić wszystkim rodzicom, a szczególniej zanadto troskliwym matkom!\nPrzejęci uprzedzeniami rodzice, jeżeli tego nie chcą zrozumieć, niechaj zlitują się nad nieporadnym maleństwem i przynajmniej takie im dają okrycie, przez które łatwo świeże powietrze może przedostać się do skóry." Jako jeden ze sposobów hartowania zalecane jest chodzenie po trawie. Im bardziej mokra, im dłużej trwa zabieg i im częściej jest wykonywany, tym lepiej. Bieganie po trawie powinno trwać od 15 do 45 minut. Później należy na wilgotne stopy założyć suche skarpetki i buty i dalej spacerować po kamienistym lub piaszczystym podłożu. Ważne, aby skarpety były suche. Jeżeli będą mokre, ich noszenie w obuwiu może dać "złe objawy w głowie i w szyi". Inną metodą jest chodzenie po mokrych kamieniach. Może to być mokra posadzka lub chodnik. Ważne jest, aby był to szybki marsz, a nie stanie w miejscu.\nZgodnie z zaleceniem Kneippa: "Kto miewa zimne nogi, zapada na gardło, zakatarza się łatwo, bije mu krew do głowy, a stąd cierpi ból głowy – ten niechaj często chodzi po kamieniach. Dobrze jest, gdy do wody doleje nieco octu, zanim poleje kamienie." Kolejną metodą hartowania organizmu jest chodzenie po świeżym śniegu. Jest niezwykle istotne, aby był świeży, pulchny i klejący się od nóg, a nie stary, zamieniony w lód. Ważne jest również, aby chodzić energicznie, a nie stać w miejscu. Kneipp przytacza przykłady osób, które z wielkim pożytkiem chodziły po śniegu nawet przez półtorej godziny. Po kilku minutach mija uczucie zimna. Nowicjuszom poleca on chodzenie po śniegu przez 3-4 minuty. Według Kneippa wskazane jest również chodzenie w zimnej wodzie.\nMożna na przykład wypełnić nią wannę i rozpocząć od wody sięgającej do kostek. W czasie kolejnych zabiegów zwiększa się intensywność stymulacji, nalewając wodę do łydek, następnie do kolan. Zabieg powinien trwać początkowo od minuty w końcu do 5-6 minut. Zabieg ten ma znakomicie oddziaływać na drogi moczowe, ułatwiać oddychanie, łagodzić bóle głowy.\nW książkach Kneippa można jeszcze odnaleźć wiele innych wskazówek wzmacniania zdrowia. Mają one charakter treningu głównie układu krążeniowego i nerwowego, lecz z pewnością także oddechowego, wydalniczego i hormonalnego. Przeciwstawiają się one nadmiernie ochronnemu i biernemu podejściu do zdrowia, rozleniwiającemu układ odpornościowy, który następnie nie potrafi odpowiednio szybko zmobilizować sił. Przykładem tej ospałości jest obserwowany obecnie bardzo często chroniczny przebieg chorób bez pojawiania się gorączki. W takiej sytuacji nawet najnowsze preparaty są mniej skuteczne w przypadku infekcji. O ile motto A.T. Stilla brzmiało "Poruszaj płynami" ("Move the fluid"), o tyle dopełniające motto Kneippa mogłoby brzmieć: "I utrzymuj je w dobrej formie".\nOsteopatia i jej rola we wzmacnianiu odporności\nOsteopatia jest sposobem leczenia holistycznego. Powstała w wyniku niezgody na praktyki oficjalnej medycyny stosowanej za czasów jej twórcy, które częściej przynosiły więcej szkody niż pożytku. Prawdą jest, że w arsenale XIX-wiecznych lekarzy nie było zbyt wielu środków do zwalczania licznych epidemii, a najbardziej popularnymi były opium, kalomel (chlorek rtęci), alkohol i amputacje, jednak nie tłumaczy to, dlaczego więcej rannych w boju żołnierzy nie przeżywało pomimo opieki lekarskiej, niż gdy byli pozostawieni sami sobie.\nNiestety ówczesna medycyna nie radziła sobie z licznymi epidemiami i chorobami, które pustoszyły wielkie połacie Ameryki w ciągu burzliwego XIX wieku. Boleśnie doświadczył tego sam A.T. Still, twórca osteopatii. Był on pastorem metodystą i u boku swojego ojca, kaznodziei zgłębiał tajniki sztuki medycznej. Na nic się ona jednak zdała i nie uchroniła Stilla od osobistej tragedii. Jego pierwsza żona zmarła przy porodzie. Trójka jego dzieci i jedno adoptowane zmarły w wyniku epidemii opon mózgowych.\nPogrążony w rozpaczy Still przeżył moment osobistego załamania. Jak to było możliwe, że sam znając sztukę medyczną, nie potrafił pomóc swoim najbliższym? Po okresie buntu i zaprzeczania przyszedł moment na konstruktywną krytykę i aktywne działanie. Still, będąc osobą głęboko wierzącą, nie dopuszczał do siebie myśli, że Bóg mógł pozostawić człowieka bezbronnego w obliczu chorób. Skoro stworzył choroby (tak jak wszystko inne), musiał też wyposażyć człowieka w możliwość stawiania im czoła. Zdaniem twórcy osteopatii Bóg dał ludziom wszystko, co jest niezbędne, aby wyzdrowieć z każdej choroby i umieścił to w nich samych.\nCiało człowieka miało być najdoskonalszą apteką, najdoskonalszym laboratorium, w którym zgromadzone zostały wszystkie potrzebne do uzdrowienia substancje. Istotną kwestią było jedynie znalezienie klucza do tej wewnętrznej, boskiej apteki. Still fascynował się anatomią i to w niej odnalazł rzeczony klucz. Jego zdaniem to kości były dźwigniami ciała, które można było wykorzystywać do przywracania przepływu sił witalnych organizmu. Kości mogły kompresować istotne struktury naczyniowe i nerwowe, uniemożliwiając przepływ i odpływ krwi i innych płynów niosących ze sobą niezbędne substancje odżywcze i odprowadzających zbędne metabolity. Still pisał o wyschniętych polach, które trzeba nawodnić, metaforyzując w ten sposób znaczenie płynów ustrojowych. W ten sposób rozwijał podejście zwane kręgarstwem.\nNie było ono niczym nadzwyczajnym w jego czasach, natomiast nadzwyczajny był cel jego zastosowania. Nie była nim manipulacja stawem, a przywrócenie równowagi ciała, tak żeby mogło ono zmobilizować swoje siły witalne, aby płyny ustrojowe mogły swobodnie krążyć i nawadniać „wyschnięte pola”. Za czasów Stilla dużą popularnością cieszył się również mesmeryzm, który był sposobem uzdrawiania za pomocą sił magnetycznych. Uzdrowiciel przekierowywał w ciele pacjenta fluid, doprowadzając tym samym do jego wyleczenia. Mesmer stał się niezwykle popularny w Europie.\nProwadził wykłady, gościł na dworach książęcych i królewskich, organizował zbiorowe seanse uzdrowieńcze. Popadł w niełaskę środowiska ówczesnych medyków, którzy naukowo dowiedli, że stworzona przez niego metoda uzdrawiania była nieskuteczna. Jak już wspomniano, Still interesował się mesmeryzmem i używał jego elementów w swoim leczeniu. Szczególnie interesująca była dla niego idea kierowania fluidu, tak jak i on sam chciał doprowadzić płyny ustrojowe do określonych obszarów ciała. Pierwszym wielkim sukcesem terapeutycznym Stilla było wyleczenie dziecka z choroby, którą prawdopodobnie była śmiertelna w jego czasach czerwonka. Pewnego dnia, przechadzając się po ulicach miasta ze znajomym, zobaczył kobietę z dziećmi, z których jedno było bardzo chore.\nZaproponował, że weźmie dziecko na ręce, aby odciążyć zmęczoną kobietę. Kiedy to zrobił, wyczuł w jego ciele obszary zimne i nadmiernie gorące. Zgodnie z przekazem, zaczął je równoważyć swoimi metodami. Po raz pierwszy w nieznany dotychczas sposób połączył ze sobą elementy kręgarstwa i mesmeryzmu. Jakież było jego zdumienie, gdy następnego dnia okazało się, że dziecko, które jego zdaniem było skazane na śmierć, poczuło się lepiej. Ustały krwawe biegunki, spadła gorączka. Po pewnym czasie dziecko całkowicie wyzdrowiało. W tym samym okresie Still wyleczył jeszcze kilkanaście podobnych przypadków.\nWieść o tym szybko się rozeszła. Still zaczął nauczać metody, którą odkrył. Otworzono pierwszą szkołę i szpital osteopatyczny w Kirksville. Maleńkie miasteczko i jego słynny mieszkaniec stali się niebawem tak znani, że doprowadzono kolej dowożącą chorych do tamtejszego szpitala. Jak wynika z powyższego opisu, celem Stilla było oddziaływanie pomagające zmobilizować siły życiowe w walce z chorobą. Zadaniem osteopaty było stworzenie warunków, w których organizm mógłby odpowiednio zareagować na czynnik chorobotwórczy oraz usunięcie wszelkich przeszkód w działaniu wspomnianych sił życiowych, czy też mówiąc współczesnym językiem – odporności organizmu.\nGłówne myśli osteopatyczne często streszczane są w postaci kilku głównych zasad:\nWzajemne zależności pomiędzy strukturą i funkcją. Każda struktura wpływa na funkcję, a funkcja na strukturę. Struktura i funkcja są ze sobą zwrotnie związane.\nOrganizm jest jednością; osoba jest jednością ciała, ducha i umysłu. Organizm jest zdolny do samoregulacji, samoleczenia i utrzymania zdrowia.\nRacjonalna terapia jest oparta na zrozumieniu podstawowych zasad jedności ciała, samoregulacji i zależności pomiędzy strukturą i funkcją.\nZasadom tym poświęcimy osobny artykuł, w którym przeanalizujemy je na konkretnych przykładach. Przytaczamy je celu dostrzeżenia ich w kontekście wzmacniania odporności, mobilizowania sił wewnętrznych organizmu. Dla Stilla do osiągnięcia takiego celu nie potrzebne są zewnętrzne środki pod postacią tabletek i innych medykamentów.\nNajistotniejsze jest odblokowanie zasobów organizmu i pokierowanie ich we właściwym kierunku. Osteopatia dysponuje wieloma metodami, aby osiągać ten cel: od manipulacji, przez pracę na naczyniach krwionośnych i układzie limfatycznym, terapię narządów wewnętrznych po terapię czaszkowo-krzyżową. Nie wolno przy tym zapominać o konieczności holistycznego podejścia, uwzględniającego całego pacjenta. Starając się pokrótce zaprezentować nieskomplikowaną terapię ogólnoustrojową w ramach osteopatii, zapoznamy czytelników z podejściem zwanym General Osteopathic Treatment, w skrócie GOT (ogólne leczenie osteopatyczne).\nGeneral Osteopathic Treatment - terapia wzmacniająca odporność\nGOT jest podejściem osteopatycznym, które prawdopodobnie w największym stopniu (jako pojedyncza forma terapii) realizuje zasadę holistycznego podejścia do pacjenta oraz pracy z wewnętrznymi zasobami i płynami ciała. Metoda została opracowana przez Johna Martina Littlejohna i zmodyfikowana przez Johna Wernhama. Opiera się na zasadach biomechanicznych, które pozwalają zidentyfikować problematyczne obszary ciała, zdiagnozować je i poddać korekcji.\nCałościowe podejście ma postać rutyny, która rozumiana jest jako sekwencja prowadzenia diagnozy i terapii. Rutyna pomaga w opracowaniu wszystkich istotnych obszarów ciała i pozwala uchronić się przed pominięciem istotnych aspektów. Nie oznacza ona jednak, że u każdego pacjenta przebiega dokładnie w taki sam sposób. Wręcz przeciwnie, obszary wymagające większej uwagi opracowywane są dłużej i staranniej. Decyzja odnośnie intensywności terapii danego obszaru uzależniona jest od diagnozy.\nWykonywana jest ona za pomocą ruchów określonymi obszarami ciała, których jakość oceniana jest przez osteopatę. Ruchy te mają charakter rytmicznych obwodzeń. Istotne jest znalezienie rytmu pacjenta i odpowiedniej amplitudy ruchu. Rytm oddziałuje na układ autonomiczny – pobudza część współczulną lub przywspółczulną w zależności od pożądanego celu. W taki sposób może wspomagać balans układu wegetatywnego, promując reakcje regeneracyjne lub obronne organizmu.\nOdpowiedni rytm usprawnia przepływ płynów ustrojowych w ciele, dzięki czemu usuwane są zastoje, a świeża krew i chłonka mogą dopłynąć do kluczowych obszarów ciała. Zastosowanie ruchu obwodzenia ułatwia odnalezienie właściwego rytmu oraz pomaga w uwolnieniu kluczowych obszarów związanych z układem limfatycznym i tym samym z odpornością. Mobilizowanie dużych stawów wpływa na węzły chłonne zlokalizowane w ich okolicy, np. podkolanowe, pachwinowe, łokciowe, pachowe itd. Praca z przeponą usprawnia przepływ chłonki.\nPodobną rolę ma uwolnienie obojczyków, w pobliżu których znajdują się kąty żylne – istotne ze względu na układ odpornościowy. Zazwyczaj schemat postępowania w ogólnym podejściu osteopatycznym wygląda następująco: trakcja kręgosłupa z rozciągnięciem taśm tylnych, pompa limfatyczna kończyn dolnych, obwodzenia stawu biodrowego i krzyżowo-biodrowego, mobilizacja więzadeł kolana i stawu skokowego, obwodzenia stawu ramiennego, mobilizacja żeber, pompa limfatyczna kończyn górnych, trakcja odcinka szyjnego, pompa limfatyczna klatki piersiowej, uwalnianie przepony, pompa limfatyczna kończyn dolnych, mobilizacja kości krzyżowej i kręgosłupa itd. Jak widać, wiele miejsca poświęcone jest technikom limfatycznym, mającym na celu usprawnienie działania układu odpornościowego. Właśnie tej technice przyjrzymy się nieco bliżej.\nOsteopatia pobudza układ limfatyczny\nW osteopatii wykonuje się różnorodne techniki usprawniające pompę limfatyczną. W technice rytmicznej na klatkę piersiową terapeuta siada od strony głowy pacjenta leżącego na plecach. Ręce umieszcza u podstawy szyi, tak że kciuki znajdują się po stronie grzbietowej, a pozostałe palce po stronie brzusznej w okolicach obojczyków. Terapeuta uciska obustronnie rytmicznie w kierunku doogonowym i nieco dogrzbietowym z częstotliwością około sześćdziesięciu do stu razy na minutę przez około 2–3 minuty.\nNastępnie wykonuje się technikę zasysania chłonki na klace piersiowej. W tym celu terapeuta umieszcza ręce po obu stronach na górnych i środkowych żebrach od przodu klatki piersiowej. Podąża za wydechem pacjenta i utrzymuje uzyskany zakres przy kolejnym wdechu. W taki sposób pogłębia opisany ruch około trzech prazy. Przy kolejnym wdechu, w około jednej trzeciej jego zakresu, gwałtownie zwalnia docisk. Postępowanie takie powoduje mocne zassanie chłonki. W kolejnym kroku należy rozluźnić przeponę i poprawić pompę limfatyczną jamy brzusznej. Aby to wykonać terapeuta ustawia się od strony nóg pacjenta, mniej więcej na wysokości jego miednicy. Układa ręce na powierzchni brzucha i wykonuje ruchy pompujące skierowane dogłowowo i dogrzbietowo, analogicznie jak w przypadku pracy z klatką piersiową.\nCzęstotliwość uciśnięć może być mniejsza. Wykonywana technika powinna być przyjemna i nie może sprawiać bólu. Istnieją badania potwierdzające skuteczność opisanych technik w mobilizacji układu odpornościowego. Badania przeprowadzone przez Lisę Hodge dowodzą skuteczności omawianych technik w zwalczaniu zapalenia płuc w modelu zwierzęcym. Szczury zostały zainfekowane szczepami Streptococcus pneumoniae. W jednej grupie wykonywano techniki pompy limfatycznej, a w drugiej nie. Po ośmiu dniach dokonano pomiaru bakteriologicznego.\nW grupie kontrolnej liczba ta wynosiła około 108, natomiast w grupie badawczej 105. Wynik ten był wysoce istotny statystycznie. W innym badaniu wykonanym również przez Lisę Hodge w modelu zwierzęcym stwierdzono istotny statystycznie wzrost liczby leukocytów w przewodzie piersiowym pod wpływem techniki pompy limfatycznej.\nTakże H.F. Downey stwierdził w swoim badaniu znaczący wzrost przepływu chłonki przez przewód piersiowy u psów, u których wykonane były techniki usprawniające pompę limfatyczną za pomocą technik osteopatycznych. Wszystkie wymienione badania zostały przeprowadzone na zwierzętach ze względu na ich znaczną inwazyjność w celu uzyskania wyników. Niemniej jednak metody poprawy pompy limfatycznej zdają się być skuteczne w mobilizowaniu układu odpornościowego i są one w pełni logiczne z punktu widzenia anatomii i fizjologii.\nW artykule przedstawiliśmy skrótowe informacje dotyczące układu odpornościowego oraz fizjoterapeutyczne metody jego wzmacniania. Bieżąca sytuacja każe nam rewidować nasze plany i zastanowić się nad postępowaniem. Zmusiła nas ona do zatrzymania się i pomyślenia nad nami samymi. Mamy nadzieję, że ten postój nie potrwa długo i pozwoli wyciągnąć konstruktywne wnioski, abyśmy żyli zdrowiej.\nPielęgnacja blizn u osób starszych\nStarzejąca się skóra zmienia swoje fizjologiczne właściwości: staje się cieńsza i mniej wytrzymała. Rany goją się wolniej, częściej dochodzi do komplikacji. Terapeuci, którzy zajmują się bliznami u os...\nFunkcja połykania u pacjentów covidowych po wentylacji mechanicznej\nLeczenie covid-19 to nie tylko zmaganie z chorobą podstawową, ale w nie mniejszym chyba stopniu z licznymi powikłaniami jej towarzyszącymi. Jednym z nich jest dysfunkcja połykania. W Szwecji przeprowa...\nRęka jest głównym narzędziem manipulacyjnym człowieka. Uwolnienie rąk od funkcji podporowej umożliwiło naszemu...\nFibromialgia jest złożoną jednostką chorobową charakteryzującą się wieloma objawami ze strony układu mięśniowo...\nStan zapalny jest poważną kwestią w fizjoterapii, dlatego fizjoterapeuci powinni znać jego fizjologiczne podst...


Noce z mężczyznami Krystyny Mazurówny\nOla Długołęcka 02.12.2012 12:00\n- Nigdy Wam się nie zdarzyło przesiedzieć mocy z obcym mężczyzną w zepsutej windzie? Albo w poczekalni na dworcu? W lesie? Na opuszczonej budowie? W obcym domu, w którym zamek w drzwiach się zaciął? - pyta polska tancerka i choreografka Krystyna Mazurówna, a później zdradza swoje tajemnice.\nPierwszy z opisywanych mężczyzn, wcale nim jeszcze nie był. Miał bujne kręcone, czarne włosy i ogromne oczy. Spotykali się na lekcjach tańca ludowego w szkole baletowej przy warszawskiej alei Niepodległości, na początku lat pięćdziesiątych minionego wieku. Nastoletnia Krystyna codziennie biegała do szkoły i spotykała obiekt swoich westchnień - Dariusza. Pierwszą wspólną noc spędzili na ławce w parku. Szybko jednak okazało się, że to uczucie nie ma szans na ciąg dalszy, gdy Darek wyznał Krystynie, że jest jedną dziewczyną, z którą może mieć wspólnotę duszy. - Bo czy to moja wina, że podobają mi się mężczyźni? - zapytał.\nWiele lat później pierwsza - platoniczna - miłość tancerki wylądowała w Nowym Jorku. Dariusz mieszkał przez długie lata ze swoim partnerem i tak jak marzył, został tancerzem, choreografem, a w końcu profesorem w czterech tamtejszych szkołach baletowych.\nBędziesz moim lustrem, moim szczęściem, moją podporą\nKiedy Krystyna Mazurówna miała 18 lat, krytyk Zygmunt Kałużyński, powiedział jej, że w Polsce z mężczyzn liczą się tylko : Toeplitz, Mrożek i Kisielewski. Dla tancerki, takie słowa były wyzwaniem. Na pierwszy ogień poszedł więc Krzysztof Teodor Toeplitz (tancerka związana była także z synem Stefana Kisielewskiego - Wackiem). Związek okazał się jednak zbyt burzliwy, by mógł przetrwać starcie dwóch osobowości. Toeplitz chciał Krystynę wygładzić i na jej wizje kariery tanecznej, odpowiadał: - Ależ pieseczku, będziesz przecież prawdziwą panią domu, a w dodatku młodą mamusią. Zobaczysz, to ci wystarczająco wypełni życie. Nie musisz się martwić o pracę, ja zarabiam dosyć. Zresztą jedna gwiazda w rodzinie wystarczy! Ja muszę nadal tworzyć, jestem kimś, chyba to rozumiesz. A ty będziesz moim szczęściem, moim lustrem, moją podporą. Jak chcesz możesz nauczyć się wreszcie gotować, koteczku, i prowadzić dom na europejskim poziomie.\nW pewnym momencie Mazurówna podjęła decyzję o rozstaniu. - Może krzywdzącą moje maleństwo (syna Kaspra) i mojego partnera, ale jedyną możliwą. Całą noc spędzili wtedy razem, we dwoje. Inaczej niż poprzednie - nie w objęciach. Ta noc była najtrudniejsza i najważniejsza.\n"To był on. Najprzystojniejszy z nich wszystkich, chyba ich szef - wyczuwałam to z tonu jego głosu, z rzeczowości poleceń. Ubrany zawsze śmiało i kolorowo, uczesany z przedziałkiem pośrodku - "na Jezusa". Regularne delikatne rysy twarzy, spokój, głębokie spojrzenie.\nAle najważniejsze było w nim to coś... Coś nieuchwytnego, co sprawiało, że co wieczór przybiegałam do tej pracy z radością i nadzieją. (...) Pobraliśmy się parę miesięcy później - trzynastego. Przeżyliśmy razem 13 lat, mamy syna i córeczkę, kupiliśmy duże mieszkanie w centrum Paryża i pokaźny dom z ogrodem na wsi. Mieliśmy psa, dwa koty i górę wspólnych przeżyć. Na czele z tym najważniejszym - z pierwszej nocy, którą dla niego przetańczyłam".\nWięcej nocy i wspomnień, znajdziesz w książce Krystyny Mazurównej "Moje noce z mężczyznami".\nZapraszamy na wieczór autorski z Krystyną Mazurówną:


[Prasówka #48] Google Ads wycofuje reklamy tekstowe, a Netflix rusza z grami / Akademia Ideo Force\n[Prasówka #48] Google Ads wycofuje reklamy tekstowe, a Netflix rusza z grami\nGoogle wycofuje rozszerzone reklamy tekstowe. Netflix uruchamia gry mobilne na platformie, a Instagram wprowadza reklamy w zakładce ,,Sklep”. Szczegóły w poniższej prasówce!\nPoczątkiem września zmiany dotyczą przede wszystkim świata social media. Z okazji 10-lecia Messengera pojawiają się nowe funkcje. Na Instagramie zmiany dotyczące daty urodzin oraz wprowadzenie reklam w zakładce ,,Sklep”. Więcej na te oraz inne tematy znaleźć można w poniższym przeglądzie newsów!\n1. Koniec rozszerzonych reklam tekstowych.\n2. Nowe adnotacje wysyłki i zwrotu w okresie świątecznym.\n3. Aktualizacja zasad dotyczących masek ochronnych.\n4. Aktualizacja jakości strony została wdrożona.\n5. Zmiany tytułów nie wpływają na ranking.\n6. Reklamy pełnoekranowe nie są złe.\n7. 10 – lecie Messengera i nowe funkcje.\n8. LinkedIn rezygnuje ze Stories.\n9. Instagram i data urodzenia.\n10. Twitter wprowadza ,,Ticked Spaces”.\n11. Reklamy w zakładce ,,Sklep” na Instagramie.\n12. Netflix rusza z grami mobilnymi.\nJak informuje Google, reklamy rozszerzone zostaną wycofane po 30.06.2022 roku.\nNie będzie możliwości ich tworzenia czy edycji, natomiast istniejące już reklamy rozszerzone wciąż będą wyświetlane. Dodatkowo reklamodawca będzie miał możliwość wstrzymania oraz wznawiania, a także usunięcia istniejących reklam ETA. Do dyspozycji użytkowników pozostaną elastyczne reklamy w wyszukiwarce (RSA) oraz reklamy generujące połączenia.\nNowe adnotacje wysyłki i zwrotu w okresie świątecznym\nGoogle ogłasza nowe adnotacje dotyczące dostawy oraz zwrotu w wynikach wyszukiwania i zakupów. Adnotacje będą dostępne zarówno w bezpłatnych jak i płatnych informacjach.\nDzięki przypisom „Dostawa do 24 grudnia”, „Darmowa dostawa do piątku, 24 grudnia” oraz etykiecie „Fast & Free” dla produktów wysyłanych bezpłatnie w ciągu 5 dni roboczych, reklamodawcy mogą zachęcić użytkowników do skorzystania z ich oferty w trakcie okresu świątecznego. W celu zapewnienia kupującym większego zaufania Google zaleca stosowanie adnotacji „Bezpłatne 90-dniowe zwroty” lub „Bezpłatne zwroty do 31 stycznia”.\nAktualizacja zasad dotyczących masek ochronnych\nOd 31.08.2021 r. Google zezwoli na umieszczanie masek przylegających N95, KN95, FFP2, KF94 w reklamach produktowych i bezpłatnych ofertach.\nWyświetlanie masek zostało zablokowane w 2020 r. w celu zapobiegania nadużyciom oraz uchronienia pracowników służby zdrowia przed niedoborem produktu.\nOferty masek N95 będą zatwierdzane przez Projekt N95 w USA, zatwierdzone oferty będą wyświetlane bezpośrednio przez Projekt N95 w imieniu sprzedawców. Oferty masek KN95, FFP2 i KF94 będą zatwierdzane przez LegitScript, a zatwierdzeni sprzedawcy będą mogli umieszczać je na listach na całym świecie.\nAktualizacja jakości strony została wdrożona\nGoogle potwierdziło zakończenie wdrażań jakości strony. Zmiany dotyczą karuzeli Top Stories w wyszukiwarce mobilnej. Zmiany również zaczęły się pojawiać w Google News, jednak tam aktualizacja potrwa jeszcze tydzień.\nZmiany tytułów nie wpływają na ranking\nZmiany tytułów w wynikach wyszukiwania Google były w ostatnim czasie dużą nowością. Jak wyjaśnia John Mueller z Google, zmiany te nie mają wpływu na ranking. Dlatego w dalszym ciągu należy optymalizować tytuły, ponieważ cały czas brane są pod uwagę.\nReklamy pełnoekranowe nie są złe\nJohn Mueller z Google wyjaśnia kiedy reklama pełno ekranowa na stronie nie jest źle odbierana przez wyszukiwarkę i tym samym nie ma negatywnego wpływu na ranking.\nPełnoekranowe reklamy zasłaniają znaczną część witryny, tym samy uniemożliwiają dostęp do treści. Warunkiem reklam pełnoekranowych bez negatywnych skutków jest wyświetlenie ich podczas interakcji użytkownika.\n10 – lecie Messengera i nowe funkcje\nZmiany na Messengerze możemy obserwować już od 10 lat! Z tego powodu na tę okrągłą rocznicę przygotowano aż 10 nowych funkcji.\nPowracają Messengerowe ankiety – opcja, której powrotu wszyscy wyczekiwali! Funkcja polega na sprawdzaniu odpowiedzi udzielanych przez znajomych i podzielaniu wspólnej zabawy. Dostępne są też nowe motywy tła czatów, nowe naklejki, efekty i urodzinowe Soundmoji. Ułatwienie dotyczy też udostępniania kontaktów i możliwości przesyłania… płatnych urodzinowych prezentów!\nLinkedIn rezygnuje ze Stories\nLinkedInowa funkcja stories ma być dostępna jedynie do końca września! Po tym czasie serwis rezygnuje z możliwości publikowania treści wyświetlanych przez 24 godziny. Funkcja była dostępna przez rok.\nUsunięcie podyktowane jest niechęcią użytkowników do tej opcji, która jawiła się im jako „mało ekspercka”.\nInstagram i data urodzenia\nSocialmediatoday.com podaje, że Instagram wprowadza kolejne zmiany i walczy o bezpieczeństwo użytkowników w sieci. Od tej pory Instagram nie będzie wyświetlał drastycznych postów osobom, które nie potwierdzą swojego wieku w aplikacji.\nZmiana podyktowana jest chęcią ochrony najmłodszych użytkowników i nienarażania ich na negatywne i niedostosowane do ich wieku treści.\nTwitter wprowadza ,,Ticked Spaces”\nTo już oficjalne! Twitter rozpoczął wprowadzanie „Ticked Spaces”, czyli dostępów do płatnych treści. Nowa opcja ma pomóc twórcom w monetyzowaniu ich treści.\nNa ten moment Twitter ograniczył tę opcję i jedynie nielicznie użytkownicy mają możliwość tworzenia i udostępniania płatnych treści. Nie jest również znana data rozszerzenia funkcji dla większej liczby użytkowników.\nReklamy w zakładce ,,Sklep” na Instagramie\nInstagram wprowadza kolejne miejsce do reklamowania! Mowa o możliwości tworzenia reklam w zakładce „Sklep”. Działanie podyktowane jest chęcią wzmożenia zainteresowania na Instagramowych sklepach, odkrywanie nowych marek i sprzedaż oferowanych produktów.\nReklamy będą oznaczone jako „Sponsorowane”. Użytkownicy będą mogli kliknąć wyświetlany produkt, a następnie otrzymać dodatkowe informacje o nim. Funkcja ma również dotyczyć możliwości udostępnienia produktu ze sklepu znajomym, zapisania go i ukrycia.\nNetflix rusza z grami mobilnymi\nTa wiadomość to prawdziwa gratka dla fanów Netflixa i produkcji „Stranger things”! Netflix poinformował, że rusza z grami mobilnymi. Pierwszymi użytkownikami, którzy będą mogli je wypróbować, będą… Polacy!\nPolscy subskrybenci Netflixa już teraz mogą pobrać ze sklepu Play dwie autorskie gry mobilne – „Stranger Things 3” i „Stranger Things: 1984”. Gry są darmowe dla użytkowników Netflixa. Ich rozszerzenie na kolejne systemy ma nastąpić w ciągu najbliższych miesięcy.\nJak wynika z przeglądu newsów, miniony tydzień okazał się być owocny w rozszerzenia i udoskonalenia w świecie digital marketingu. Co przyniosą następne tygodnie? Odpowiedź już za tydzień! Zachęcamy do śledzenia.


Hotel Hotel Yinzo zapewnia dogodne zakwaterowanie w Buenos Aires.\nTen wygodny hotel położony jest w 1.6 km od takich atrakcji jak Palermo Viejo, Teatro Citi i The Obelisk of Buenos Aires. Hotel i Banco de la Nacion Argentina, Buenos Aires Outdoors i Pasaje Roverano dzieli odległość 10-minutowego spaceru.\nObiekt posiada 29 pokoi gościnnych w tym Pokój Trzyosobowy i Pokój Dwuosobowy.\nPodziemna stacja Congreso Subwsy znajduje się zaledwie 10 minut drogi od hotelu. 10 minut od lotniska "Airport. Jorge Newbery".\nGoście mogą korzystać z całodobowej obsługi hotelowej i całodobowej recepcji, jak również takich udogodnień jak punkt informacji turystycznej i parking.\nBel Air Hotel Buenos Aires Santo Studios Buenos Aires Hotel Unique Palacio San Telmo Hotel Buenos Aires Maitre Hotel Boutique Buenos Aires Simple & Charming Bed And Breakfast Inn Buenos Aires Uthgra De Las Luces Hotel Buenos Aires Hotel Luey Buenos Aires Nina Suites Buenos Aires Catalinas Suites Buenos Aires Palermo Holly - 1 Bedroom Apartment Buenos Aires La Perla Hotel Buenos Aires Roca 771 Apartment Buenos Aires The Brick Hotel Buenos Aires\nHotel Gloria Diplomat 3*, Sofia – Bulgaria Hotel typu riad Samsli 3*, Marrakesz – Morocco Hotel Uplawmoor 3*, Glasgow – United Kingdom Hostel Times - Camden Place 2*, Dublin – Ireland Hotel St. Valentin 3*, Sofia – Bulgaria Hotel Deerpark 3*, Dublin – Ireland Hotel typu riad Riad Amssaffah 3*, Marrakesz – Morocco Hotel typu riad Dar Aman 3*, Marrakesz – Morocco Hotel Normandy 3*, Glasgow – United Kingdom Zajazd Premier City Centre George Square 3*, Glasgow – United Kingdom Hotel Palais El Miria 5*, Marrakesz – Morocco Zajazd Premier Airport 3*, Dublin – Ireland Hotel Mt Vernon Square 3*, Waszyngton – USA Hotel Thon Europa 3*, Oslo – Norway Zajazd Comfort Inn Downtown Dc/Convention Center 3*, Waszyngton – USA Hotel typu riad Dar Yammi 3*, Marrakesz – Morocco\nBrussels-hotels.net Hotel-inn-dublin.com Cityhotelssofia.com Hotelsmarrakech.net Hotelswashington-dc.com Krakowhotels.net Hotelinankara.net Hotelldubrovnik.com


Mieszkania z TBS - wątpliwości? • TBS24.pl\nStr. głównaTematyMieszkania z TBS – wątpliwości?\nMieszkania z TBS – wątpliwości?\n8 lutego 2013 at 14:49 #3079\nWitam, jestem przed decyzją o podpisaniu umowy partycypacyjnej. W porównaniu z kupnem mieszkania na kredyt, podoba mi się brak konieczność zaciągania takowego i stosunkowo niższe koszty miesięczne (biorąc pod uwagę ratę+czynsz+opłaty za porównywalny metraż).\nMam jednak kilka pytań i prosiłbym o odpowiedź szanownych forumowiczów:\n1. Aktualny wskaźnik przeliczeniowy kosztu odtworzenia 1 m2 powierzchni użytkowej budynków mieszkalnych jest o 25% niższy od zapisanego w mojej umowie kosztu budowy m2 budynku. Zgodnie z info z biura TBS rewaloryzacja kwoty partycypacji odbywa się w oparciu o ww. wskaźnik. Czy oznacza to, że moja partycypacja potencjalnie nie ma szans na choćby minimalną rewaloryzację w perspektywie kilku lat? Czy Wasze wkłady są w jakiś sposób rewaloryzowane w oparciu o wskaźnik, czy wynoszą jedynie wartość nominalną wnoszoną w momencie przystąpienia do programu?\n2. TBS zastrzega sobie okres do 12 miesięcy na zwrot kwoty partycypacji w przypadku rezygnacji przeze mnie z mieszkania, chyba że wskaże kolejnego najemcę, który spełni kryteria i będzie kontynuował wynajem po mnie. Wychodząc z TBS narażam się na “zamrożenie” moich pieniędzy na okres do roku. Czy ktoś z Was był w takiej sytuacji? Czy trudno jest szybko odzyskać swoje pieniądze w razie rezygnacji z programu, nie mówię o ewentualnym odsprzedaniu udziału?\n3. Co z wykupem mieszkania z TBS? Wiem, że niektóre towarzystwa dają/dawały taką możliwość. Ktoś z Was wykupił, jeżeli tak to na jakich zasadach? Czy brany jest pod uwagę okres wynajmu i teoretyczna spłata kredytu czynszem? TBS jest podobno organizacją non profit.\n4. Słyszałem również, że czynsz może być skorygowany w zależności od mojego dochodu, czyli zarabiając w przyszłości więcej mogę zostać zmuszony do płacenia wyższego czynszu. Czy ktoś z Was miał takie doświadczenia i o ile wzrósł czynsz?\n8 lutego 2013 at 14:49 #646


Ocet jabłkowy Ojca Mateusza - Historia octu jabłkowego\nW zasadzie nikt nie jest w stanie określić, kiedy i gdzie rozpoczęła się historia octu jabłkowego. Wiadomo jednak, że jego lecznicze właściwości były znane i wykorzystywane przez antyczne kultury.\nBabilończycy już na 5000 lat przed Chrystusem wykorzystywali lecznicze działanie octu jabłkowego, stosując go także do konserwowania upolowanej zwierzyny. W starożytnych Chinach dzban octu jabłkowego uchodził nawet za symbol życia. Chwalebnie o occie wypowiada się Stary Testament, jak i żydowski Talmud.\nWcześniej jeszcze Asyryjczycy leczyli bóle uszu octem jabłkowym, a Fenicjanie pijali „shekar” – łagodny roztwór octu jabłkowego. W odkryciu tego napoju dopomógł im czysty przypadek, ponieważ pierwotnym zamierzeniem było zakonserwowanie wina jabłkowego. Sam Hipokrates, określany mianem ojca medycyny, w swych słynnych zapiskach chwalił chłodzące działanie octu, jabłkowego opisując dość dokładnie jego wykorzystywanie przy rozmaitych chorobach i dolegliwościach. Zapisywał swym pacjentom ocet przy wszelkiego rodzaju dolegliwościach dróg oddechowych.\nZnana ze swej urody królowa Kleopatra wykorzystywała ocet na swój sposób, biorąc w nim kąpiele, podczas gdy prosty lud egipski zadowalał się piciem zakwaszonego octem jabłkowym piwa, zwanego „hequa”, warzonego z czerwonawej odmiany jęczmienia.\nOcet jabłkowy gasi skutecznie pragnienie. Na przykład rzymscy legioniści przygotowywali sobie mieszankę wody z octem jabłkowym, zwaną „posca”. Chętnie też wykonywali rozkaz przełożonych, dotyczący codziennego picia tego roztworu dla dezynfekcji.\nWiadomo też, że krzyżowanemu Jezusowi Chrystusowi trzymano gąbkę nasączoną octem przy ustach, by ugasić pragnienie i zmniejszyć cierpienia.\nW okresie średniowiecza ocet jabłkowy przeżył swój rozkwit. Jego stosowanie ułatwiało trawienie ciężkich, tłustych potraw i był on wręcz nieodzowny do konserwowania jedzenia. We Francji stosowano go przy zwalczaniu zarazy i opatrywania rannych na polu bitwy żołnierzy.\nHildegarda z Bingen znała lecznicze oddziaływanie octu jabłkowego. Zakonnica stosowała naturalne metody leczenia i zalecała ocet jabłkowy przede wszystkim z uwagi na pozytywne oddziaływanie na system trawienny.


Szybkie tempo życia sprawia, że wciąż brakuje nam czasu. Życie rodzinne, zawodowe, spotkania towarzyskie i pasje to tematy najważniejsze.\nDodane przez admin - 31 October 2017\nDlatego, gdy nadchodzi czas przedświąteczny, stajemy przed nie lada wyzwaniem. Generalne porządki nie są jednak tak straszne jak początkowo się wydaje - wystarczy podejść do nich z głową. W tym szczególnym czasie warto przyjrzeć się starym zaplamieniom na dywanie czy zadbać o parkiet. Poniżej znajdziesz kilka porad, które pozwolą Ci wzorowo przygotować mieszkanie na świąteczne odwiedziny rodziny i przyjaciół.\nPORADA 1: Podłogę drewnianą lub laminowaną powinno się często odkurzać miękką szczotką lub zmiotką. Co jakiś czas, w zależności od stopnia zabrudzenia, należy ją przetrzeć używając wilgotnej szmatki i odpowiednio dobranych środków pielęgnacyjnych.\nPORADA 2: Uważaj, aby nie przemoczyć podłogi! Pozostawienie wody na jej powierzchni może doprowadzić do pęcznienia i deformowania paneli. Wyjątek stanowi wykładzina elastyczna, którą bez obaw możemy zainstalować w miejscach szczególnie narażonych na działanie wilgoci.\nPORADA 3: Do pielęgnacji podłóg drewnianych używaj specjalnych preparatów. Gwarantują one powstanie warstwy ochronnej, która jest dodatkowym zabezpieczeniem przed uszkodzeniami. Przy wyborze produktów zwróć uwagę, czy przeznaczone są do podłogi lakierowanej czy olejowanej.\nPORADA 4: Uważnie czytaj instrukcję na opakowaniu każdego preparatu. Nie wszystkie należy rozcieńczać, niektóre nakłada się bezpośrednio na mop lub ścierkę – koniecznie miękką i delikatną.\nPORADA 5: Na uporczywe plamy zastosuj uniwersalny odplamiacz. Najpierw jednak sprawdź na małej powierzchni, czy produkt nie powoduje odbarwień.\nPORADA 6: Pamiętaj o ochronie! Przy drzwiach wejściowych połóż wycieraczkę, meble stojące na podłodze zabezpiecz filcowymi podkładkami, pod fotele obrotowe połóż specjalne maty ochronne.\nPORADA 7: Drobne uszkodzenia w panelach laminowanych możesz naprawić samodzielnie. W tym celu sięgnij po marker maskujący zarysowania, a w przypadku małych ubytków – po masę reperującą.\nPORADA 1: Przed przystąpieniem do czyszczenia dywanu lub wykładziny sprawdź, z jakiego tworzywa są wykonane i dobierz odpowiedni środek. Włókna wrażliwe na wodę, tj. z wełny, sizalu, kokosu, juty, możesz czyścić tylko na sucho, za pomocą specjalnych preparatów, np. piany Aktywnej. Wykładziny i dywany z innych włókien czyścimy na sucho lub na mokro przy użyciu odkurzacza piorącego i odpowiednio dobranego płynu.\nPORADA 2: Po oczyszczeniu podłogi warto pokryć ją impregnatem, zapewniając w ten sposób długotrwałą ochronę przed zaplamieniem.\nPORADA 3: Zabezpiecz również podłogę w najbardziej eksploatowanych miejscach. Pod dywan połóż matę ochronną zaopatrzoną z jednej strony w kolce, które wbijając się w tkaninę, blokując jej przesuwanie. Dobrym sposobem na zabezpieczenie dywanu przed przesuwaniem jest również użycie preparatu w sprayu.\nMiękkie i pachnące czyli jak czyścić tkaniny dekoracyjne?\nPORADA 1: Firanki oraz zasłony są wykonane z delikatnych tkanin i wymagają szczególnych środków pielęgnacyjnych. Unikaj wybielaczy z chlorem, który niszczy tkaniny. Przed użyciem wybielacza koniecznie sprawdź, czy nie odbarwi on koloru tkaniny.\nPORADA 2: Do usuwania plam używaj delikatnych soli i mydełek odplamiających. Innowacyjne środki z aplikatorem typu roll-on są praktyczne i ułatwiają naniesienie preparatu na konkretne miejsce.\nPORADA 3: Odświeżacze do tkanin pomogą usunąć nieprzyjemne aromaty, np. dym z papierosów, a ponadto pozostawią przyjemny zapach we wnętrzu.\nMagia aromatów czyli sposób na pachnące mieszkanie\nPORADA 1: Aromaty zawarte w świecach, olejkach zapachowych i kadzidełkach pobudzają zmysły, a także wpływają na nasze samopoczucie. Jaśmin i lawenda ułatwiają relaksację, rozmaryn oraz sosna działają energetyzująco, a bergamotka odświeża wnętrze. Odpowiedni zapach np. cynamon, wprowadzi Ciebie i domowników w świąteczny nastrój\nPORADA 2: Działanie aromoterapeutyczne mają szczególnie olejki eteryczne. Wystarczy wlać parę kropli do ceramicznego kominka, by nasycić powietrze ulubionym zapachem. Kominek zapachowy może być również ciekawym elementem ozdobnym pomieszczenia i ciekawym prezentem dla najbliższych.


Dzisiaj prezentujemy zestaw sterowników przeznaczonych dla laptopów Asus X751LK. Jeżeli posiadasz laptop z serii X751LK-T4007D, warto upewnić się, czy w komputerze zainstalowana jest najnowsza odsłona sterowników. Poprawią one stabilność i szybkość działania komputera, a także wpłyną na jego wydajność. Zapraszamy do zapoznania się z naszą listą najlepszych darmowych sterowników.\nAsus X751LK-T4007D to solidny, 17-calowy laptop dla nieco bardziej wymagających użytkowników. Wyposażony w procesor Intel Core i7 spełnia się świetnie nie tylko do codziennej pracy, ale również bardziej zaawansowanych funkcji. Twórcy laptopa postawili w szczególności na gry komputerowe i obsługę grafiki. Stąd też w X751LK pojawiła się karta graficzna ntel HD Graphics 4600, a takze układ GPU Nvidia GTX 850M. Komputer bez problemów obsługuje DirectX 11, ponadto posaida złącze HDMI do strumienia obrazu Full HD.\nJuż od kilku lat laptopy Asus X751LK-T4007D cieszą się duża popularnością wśród polskich użytkowników. Dostarczone były na rynek z systemem Windows 8.1, bardzo szybko też dostosowano je do Windows 10. W tym poradniku zebraliśmy najważniejsze sterowniki Asusa, które pozwolą na wygodną aktualizację całego laptopa i wydajniejszą pracę. Podzieliliśmy sterowniki według systemów oraz - na potrzeby tej listy - na kluczowe dla działania komputera, a także pozostałe.\nAktualizacja BIOS dla Windows 8.1 i Windows 10\nAktualizacja ATK - ATKPackage dla Windows 8.1 i Windows 10\nAktualizacja IMEI - Intel Management Engine Interface dla Windows 8.1\nSterownik chipsetu - Intel INF Update Driver dla Windows 8.1\nSterownik karty dźwiękowej - Realtek Audio Driver dla Windows 8.1\nSterownik karty graficznej - Intel Graphics Driver dla Windows 8.1\nSterownik karty graficznej - nVidia Graphics Driver dla Windows 8.1\nSterownik pamięci wewnętrznej - Intel Rapid Storage Technology driver dla Windows 8.1\nSterownik sieci LAN - Realtek LAN Driver dla Windows 8.1\nSterownik sieci LAN - Qualcomm Atheros Wireless Lan Driver dla Windows 8.1\nSterownik sieci LAN - Ralink Wireless Lan Driver dla Windows 8.1\nSterownik czytnika kart - Realtek Multi-Card Reader Driver dla Windows 8.1\nSterownik touchpada - ASUS Smart Gesture dla Windows 8.1 i Windows 10\nSterownik Bluetooth - Realtek BlueTooth driver dla Windows 8.1\nSterownik Bluetooth - Qualcomm Atheros BlueTooth driver dla Windows 8.1\nJak zaktualizować sterowniki w swoim laptopie? Na początek skorzystać z Menadżera urządzeń w swoim komputerze i sprawdź wersję, a także datę aktualizacji sterownika. Następnie można udać się na konkretną podstronę ze sterownikiem i wybrać wersję dostosowaną do swojej wersji systemu oraz wersji procesora. Informacje na ten temat dostępne są w pasku wyboru wersji na download.net.pl dla każdego sterownika. Po pobraniu instalujemy sterownik, a następnie restartujemy komputer.\nJeżeli jednak napotkacie na jakiekolwiek problemy podczas próby aktualizacji, dajcie znać w komentarzach. Przeglądamy stale pytania zamieszczane przez naszych czytelników i staramy się szybko na nie odpowiadać. Wspólnie znajdziemy najlepsze rozwiązanie.\nnajnowsze sterowniki, asus x751lk-t4007d, asus x751lk-t4007d sterowniki, asus x751lk, asus x751lk sterowniki\nasus x751lk-t4007d sterowniki


W poniedziałek zaćmienie Księżyca. W Polsce widoczne jako częściowe – Świnoujście\nStrona główna / Lokalne / W poniedziałek zaćmienie Księżyca. W Polsce widoczne jako częściowe\nswinoujskie.info 15 maja 2022\tLokalne 1 komentarz 504 Odsłon\nKolejne zaćmienie Księżyca nastąpi za kilka miesięcy, 8 listopada 2022 roku, ale nie będzie widoczne z Polski.(PAP)\nPoprzedni Festiwal Wina Pomorza Zachodniego – wzbogacenie smaków regionu\nNastępny PKP PLK: w tym roku jeszcze trzy korekty rozkładu jazdy na kolei\n15 maja 2022 z 09:24\nCzego, to człowiek z głodu nie wymyśli…?\nJa będę widział, bo będę miał Łysego przed oknami.\nŚwinoujście z bardzo wysoką oceną ratingową\nZainaugurowali obchody 100-lecia niepodległości\nKalendarz wydarzeń podczas ferii zimowych 2020\nRegion. Drogi sparaliżowane. Czytelnik: „Na drogach lód, a drogowcy śpią!”\nNagły przyrost zarażeń w Świnoujściu