Tygodnik Podhalański, 24 stycznia 2013\nZ głośników dobiega walc, okutane w puchówki pary szurają łyżwami po lodzie, a w powietrzu unosi się duch pojednania i charakterystycznej dla Miasta powagi i kultury. Lodowisko przed ratuszem zbliża Nowy Targ do Paryża, gdzie mer Betrand Delanoë taką właśnie rozrywkę zafundował ludowi i swoim ulubionym chłopakom. Mam nadzieję, że burmistrz Marek Fryźlewicz pójdzie dalej w tym kierunku i podobnie jak Betrand (jesteśmy na vous!) będzie chciał oglądać rozweselonych współobywateli także latem. W Paryżu przed merostwem w sezonie letnim rozsypują kupy piachu, sprzedają stragany coca-colom i sprite’om, wstawiają palmy w donicach i lud się opala. Jest też przenośny basen kąpielowy, umieszczony w nurcie Sekwany, czyli jakby woda w wodzie. U nas też do zastosowania: kupy są, piach też się znajdzie, jeśli opozycja przestanie go sypać w tryby władzy, baseny przenośne załatwi się z nadobną wicedyrekcją szpitala, o palmę nietrudno na posiedzeniach rady miejskiej.\nW Paryżu koło merostwa w weekendy zamyka się spory odcinek autostrady i na jej poboczach robi się parking, a po asfalcie pomykają ochoczo całe zastępy pieszych i rowerzystów, bo mer popiera zdrowy tryb życia, sam też lubi ćwiczyć sporty cyklopedyczne, i uważa, że w zdrowym ciele zdrowy facet. U nas po przekształceniu parkingu w lodowisko, parkuje się teraz na jego obrzeżach, przez co jest lepiej, wygodniej, zdrowiej i taniej, bo większość ludzi chodzi piechotą. Autostradę też mamy nie tylko zamkniętą, ale nawet nie otwartą, przez co jest jeszcze lepiej, zdrowiej i taniej.\nWszystkie te paryskie udogodnienia są bezpłatne dla ludu, a u nas jest lepiej, bo lud wspiera miasto swoją kasą. Za to nasz burmistrz nie urzęduje w dumnym ratuszu, tylko zasiada skromnie na rogu Krzywej i placu Słowackiego, z widokiem na pomniki Orkana i Mickiewicza co mu niewątpliwie dodaje pegazowych skrzydeł, lecz pozbawia przyjemności obserwowania, jak pozostawiony przezeń na lodzie lud miejscowy i przyjezdny harcuje dziarsko na łyżwach, przysypywany śniegiem i urzędowymi rozporządzeniami. Warto dodać tylko jeszcze jedną różnicę: w miejscu, gdzie dziś pod merostwem w paryskim Hôtel de Ville pląsa lud, było miejsce rozruchów i siedziba jednej z rewolucyjnych gilotyn, a u nas tylko dworzec autobusowy i handel wyrobami owcopodobnymi, a niedaleko sąd zawsze sprawiedliwy, kościół i synagoga. O ileż sympatyczniejsze wspomnienia mają więc Nowotarżanie!\nMimo to namawiam gorąco władykę naszego, by zniżył swój majestat do rynkowego Ratusza i przynajmniej raz w tygodniu tam właśnie przyjmował strony, które oszołomione splendorem nowo wyremontowanego Rynku, będą mu przynosić nie pretensje, a jego wyrazy wdzięczności (nie mylić z przejawami wdzięczności). W weekendy zaś powinien tam wrócić Urząd Stanu Cywilnego, a przynajmniej jego sala ślubów, bo co jak co, ale ratuszowy ślub to ślub, a nie przejaw świeckiej tradycji na czerwonym dywanie, z wejściem od Krzywej. Zimą po ceremonii łatwiej o mrożony szampan i romantyczny walc nowożeńców na łyżwach, oczywiście Nad pięknym, modrym Dunajcem.


Domowe Spa - jak je sobie zorganizować | infmed.pl\nKażda z nas, zwłaszcza po ciężkim dniu w pracy, marzy o chwili błogiego lenistwa i relaksu. Odprężające masaże, kąpiele w towarzystwie aromatycznych olejków, maseczki na twarz i ciało… Wszystko to brzmi pięknie i relaksująco. Niestety, nie każda z nas może sobie pozwolić na codzienne wizyty w salonach masażu lub gabinetach odnowy biologicznej. Jednak jest na to sposób. Przy minimum wysiłku, możemy zamienić swoją łazienkę w prywatne Spa, w którym zapomnimy o całym świecie i zregenerujemy siły. O co musimy zadbać chcąc stworzyć sobie własne Spa?\nPodstawą SPA są odprężające kąpiele. To rytuał oczyszczania ciała, który ma wprowadzić cię w dobry nastrój oraz przygotować na kolejne zabiegi. Taką kąpiele nietrudno przygotować. Wystarczy nalać do wanny ciepłej wody i dodać do niej kilka kropli olejków aromatycznych. 20 minutowy seans w wodzie, pozwoli Ci odprężyć ciało i spięte mięśnie. Aby zwykła kąpiel nabrała charakteru SPA, musisz zadbać o kilka dodatków. W pierwszej kolejności warto zrezygnować ze sztucznego oświetlenia żarówki na rzecz kilku świec. Po drugie należy zadbać o to, aby woda w wannie nie tylko ładnie pachniała, ale i korzystnie wpływała na twój układ nerwowy oraz samopoczucie. W tym celu dodaj do niej kilka kropel naturalnego olejku. Najlepiej sprawdzą się olejki lawendowe, melisowe i pomarańczowe. Po trzecie, należy zadbać o relaksującą muzykę, która wprawi Cię w doskonały nastrój.\nKolejnym elementem domowego SPA są zabiegi na ciało, więc zaraz po kąpieli nałóż na twarz maseczkę. Maseczkę powinnaś trzymać na twarzy około 15-20 minut, a to wystarczający czas, by zrobić peeling całego ciała. Możesz postawić na preparaty drogeryjne albo ponownie sięgnąć do kuchennej półki i przygotować kosmetyk na bazie kawy. Z tej ostatniej przygotujesz rewelacyjny peeling kawowy o właściwościach ujędrniających i antycellulitowych. Po zmyciu maseczki oraz drobinek kawy należy nawilżyć skórę. W tym celu nałóż na twarz krem regenerujący lub kojący, a na pozostałą część ciała zastosuj balsam, masełko lub mleczko.\nBłogi relaks dla ducha\nOdnowa biologiczna w Spa zawsze składa się z dwóch etapów: oczyszczających i regenerujących zabiegów oraz błogiego odpoczynku. Przenieś swoje domowe SPA z łazienki do sypialni. Tutaj również zrezygnuj ze światła żarówek, a postaw na kilkanaście świeczek. Ponownie włącz relaksującą cię muzykę i przez chwilę oddaj się medytacji. Spróbuj ukoić swoje zmysły oraz odpocząć, zapominając o wszystkich kłopotach. Możesz także poprosić męża lub partnera o masaż ciała lub stóp. Bo jak się relaksować to na całego!\nTagged domowe spa, jak zorganizować domowe spa, spa w domu


Opole: szpital położniczy rusza z profilaktyką dla wcześniaków - Serwis Szczepienia\nAutor: KCG/Rynek Zdrowia 01 października 2019 10:42\nKliniczne Centrum Ginekologii, Położnictwa i Neonatologii w Opolu rusza z programem profilaktycznym w kierunku zakażeń wirusem RS.\nW regionie immunoprofilaktyka przy użyciu paliwizumabu odbywa się jedynie w poradni neonatologicznej klinicznego centrum. W ubiegłym roku z programu lekowego w województwie opolskim skorzystało 86 dzieci.\nWirus RS (RSV - ang. respiratory syncytial virus) jest przyczyną wielu groźnych dla wcześniaków infekcji górnych dróg oddechowych, mogących doprowadzić nawet do ich śmierci. W ramach profilaktyki każde zakwalifikowane do programu dziecko w sezonie zakażeń wirusem RS, trwającym od początku października do końca kwietnia, otrzymuje od 3 do 5 dawek leku w odstępach miesięcznych. Immunizację przeprowadza się raz w miesiącu i należy ją rozpocząć przed ukończeniem 1 r.ż. Program adresowany jest przede wszystkim do dzieci przedwcześnie urodzonych.\nU dzieci przedwcześnie urodzonych, których organizm nie jest przygotowany do życia poza łonem matki, zakażenia dolnych dróg oddechowych występują dziesięć razy częściej niż u dzieci urodzonych o czasie, a ich przebieg i konsekwencje mogą być zdecydowanie groźniejsze. Może być przyczyną ciężkiego zapalenia oskrzelików, zapalenia płuc z niewydolnością oddechową, których leczenie odbywa się w szpitalu.\nJak informuje KCG do programu lekowego Profilaktyka zakażeń wirusem RS kwalifikowane są dzieci, które w momencie rozpoczęcia immunizacji nie ukończyły 1 r.ż. i spełniają następujące kryteria: wiek ciążowy równy lub poniżej 28 tygodnia lub dysplazja oskrzelowo – płucna. W momencie rozpoczęcia immunizacji nie ukończyły 6 m.ż. i spełniają kryterium: wiek ciążowy 29-32 tygodni.


Kilkadziesiąt nowych przypadków zakażenia koronawirusem w Polsce. Zmarła trzynasta osoba - Polsat News\nKilkadziesiąt nowych przypadków zakażenia koronawirusem w Polsce. Zmarła trzynasta osoba\n25.03.2020, 13:49 Polska\nJuż ponad 900 osób zarażonych koronawirusem w Polsce\n"Z przykrością informujemy, że w szpitalu w Bolesławcu z powodu koronawirusa zmarł 71-letni mężczyzna. Jednocześnie informujemy, że wyłączamy ze statystyk zdublowanego wcześniej pacjenta, co oznacza, że łącznie w woj. zachodniopomorskim jest 29 osób zakażonych koronawirusem." - można przeczytać na Twitterze Ministerstwa Zdrowia.\nWyzdrowiał pacjent z Cieszyna. "Badania dały wynik ujemny"\n"Mamy 31 nowych przypadków zakażenia #koronawirus, potwierdzonych pozytywnym wynikiem testów laboratoryjnych. Potwierdzone przypadki dotyczą: 11 osób z woj. dolnośląskiego, 7 osób z woj. wielkopolskiego, 4 osób z woj. podkarpackiego, 2 osób z woj. kujawsko-pomorskiego, 2 osób z woj. lubuskiego, 2 osób z woj. śląskiego oraz po 1 osobie z woj. małopolskiego, opolskiego i warmińsko-mazurskiego." - poinformowało w środę po południu Ministerstwo Zdrowia\nW sumie liczba pozytywnych przypadków zakażenia koronawirusem to 957, w tym 13 to osoby zmarłe.\nPacjent z Bolseslawca to 71-letni kierowca PKS Tour Jelenia Góra, u którego dopiero kilka dni temu wykryto koronawirusa.\nZOBACZ: Dlaczego powinno się nosić maseczki i jak robić to prawidłowo? Lekarz wyjaśnia\nTo piąta śmiertelna ofiara tej choroby w regionie. Potwierdzono 11 nowych przypadków zakażenia i w sumie w regionie jest ich 145 – podały służby wojewody dolnośląskiego.\nKobieta w woj. opolskim\nZOBACZ: Miejscowość odcięta od świata... belami siana. Władze chcą powstrzymać koronawirusa\nJedna osoba w poważnym stanie w woj. podkarpackim\nCztery kolejne przypadki zakażenia koronawirusem potwierdzono w woj. podkarpackim. W regionie u 43 osób zdiagnozowano COVID-19 – poinformowała w środę rzeczniczka wojewody podkarpackiego Małgorzata Waksmundzka-Szarek.\n- Pierwszy przypadek to starszy mężczyzna z powiatu rzeszowskiego w stanie dobrym, drugi - młoda kobieta z powiatu mieleckiego w stanie dobrym, trzeci - kobieta w sile wieku z powiatu przemyskiego w stanie dobrym oraz czwarty - starsza kobieta z powiatu leżajskiego w poważnym stanie. Wszystkie osoby są hospitalizowane - wyjaśniła rzeczniczka wojewody podkarpackiego.\nZOBACZ: Lizał papier toaletowy. Został oskarżony o stwarzanie zagrożenia terrorystycznego\nAktualnie w woj. podkarpackim pod nadzorem pozostaje 7344 osób, a 8089 poddane jest kwarantannie. Hospitalizowane są 63 osoby.\nKolejny przypadek w woj. warmińsko-mazurskim\nNa Warmii i Mazurach potwierdzono kolejny przypadek zakażenia koronawirusem – poinformował w środę rzecznik wojewody warmińsko-mazurskiego Krzysztof Guzek. W sumie są już 33 osoby z regionu zakażone koronawirusem SARS-CoV-2.\nGuzek podał również, że najnowszy "dodatni" przypadek dotyczy mężczyzny w średnim wieku z powiatu braniewskiego, po powrocie z Anglii. - Jest hospitalizowany w Elblągu, jego stan jest dobry - dodał.\n24 przypadki w woj. kujawsko-pomorskim\nW województwie kujawsko-pomorskim potwierdzono kolejne dwa przypadki zakażenia koronawirusem. Łącznie chore są 24 osoby - poinformował w środę rzecznik prasowy wojewody Adrian Mól. Jedna osoba jest w stanie średnio-ciężkim, ale stabilnym.\nKolejne dwie osoby zakażone koronawirusem to młoda kobieta i młody mężczyzna z powiatu bydgoskiego. Oboje wrócili z zagranicy. Ich stan jest dobry i pozostaną w kwarantannie domowej, w której byli od momentu powrotu do kraju.\nZOBACZ: Ratownik zaatakowany nożem przez pacjenta z podejrzeniem koronawirusa\nW regionie zakażone koronawirusem są w sumie 24 osoby. Spośród nich czworo przebywa w szpitalu w Grudziądzu przemianowanym na jednoimienny zakaźny. Troje z pacjentów tej placówki jest w stanie dobrym, a jedna osoba w średnim, ale stabilnym.\n- Jedna osoba przebywa w szpitalu zakaźnym w Toruniu. Sześciu pacjentów znajduje się w Szpitalu Obserwacyjno-Zakaźnym. Jedna osoba przebywa w Kujawsko-Pomorskim Centrum Pulmonologii w Bydgoszczy. Stan tej ostatniej osoby jest średnio-ciężki, ale stabilny. Reszta pacjentów jest w dobrym stanie - poinformował Mól.\n12 zakażonych pozostało w kwarantannie domowej.\nZakażony młody mężczyzna z Krakowa\nW woj. małopolskim potwierdzono kolejny przypadek zakażenia koronawirusem – poinformowało w środę po południu biuro prasowe wojewody małopolskiego. W sumie w regionie zanotowano 51 przypadków zakażenia SARS-CoV-2.\nBadania laboratoryjne potwierdziły zakażenie koronawirusem u młodego mężczyzny z Krakowa, który przebywa w izolacji domowej. Czuje się dobrze.\nDwa nowe przypadki w woj. śląskim\nSłużby sanitarne odnotowały w środę po południu 2 kolejne przypadki zakażenia koronawirusem w woj. śląskim. W sumie liczba chorych sięgnęła już 98.\nJak podał Śląski Urząd Wojewódzki, z wyraźnymi objawami choroby w izolacji domowej przebywa kobieta w sile wieku z powiatu cieszyńskiego, która zakaziła się w pracy.\nZOBACZ: Miliony masek ochronnych... zgubionych na lotnisku\nW dobrym stanie jest natomiast mężczyzna w sile wieku, który tydzień temu wrócił z Riwiery francuskiej. Objawy pojawiły się u niego podczas przebywania w domowej kwarantannie. Po konsultacji lekarz zakaźnik zdecydował, iż mieszkaniec powiatu cieszyńskiego może leczyć się w domu.\nWe wtorek Szpital Śląski w Cieszynie opuścił pierwszy w woj. śląskim ozdrowieniec. Dodatkowe badania pobranych próbek nie wykazały już obecności groźnego wirusa w jego organizmie.\n55 przypadków w woj. wielkopolskim\nW Wielkopolsce potwierdzono kolejnych 7 przypadków zakażenia koronawirusem - poinformował w środę Tomasz Stube z Wielkopolskiego Urzędu Wojewódzkiego w Poznaniu. Dotychczas w regionie odnotowano łącznie 55 przypadków zakażenia; dwie osoby zmarły.\nStube poinformował, że wśród osób, u których potwierdzono zakażenie koronawirusem są trzy osoby z powiatu czarnkowsko-trzcianeckiego: nastolatek, mężczyzna w średnim wieku, oraz starsza kobieta. Wszystkie te osoby w stanie dobrym przebywają w domach.\nKolejne przypadki zakażenia potwierdzono także w powiecie kaliskim. Zakażenie wirusem potwierdzono u kobiety i mężczyzny – oboje są w starszym wieku, ich stan określany jest jako dobry.\nZakażenie koronawirusem potwierdzono również u kobiety w średnim wieku z powiatu poznańskiego, która przebywa aktualnie w domu w stanie dobrym, oraz u starszego mężczyzny z powiatu wągrowieckiego.\nDziecko zakażone w woj. lubuskim\nW woj. lubuskim stwierdzono dwa kolejne zakażenia koronawirusem SARS-CoV-2. Tym samym liczba osób, których został wykryty wzrosła do 23 (w tym pacjent zero, który wyzdrowiał). Stan zdrowia nowych zakażonych jest dobry - poinformowała rzeczniczka wojewody lubuskiego Aleksandra Chmielińska-Ciepły.\n- Dwa nowe przypadki to mężczyzna w średnim wieku z Gorzowa Wielkopolskiego oraz dziecko z powiatu strzelecko-drezdeneckiego. Obie osoby są w stanie dobrym i przebywają w izolacji domowej - powiedziała rzeczniczka wojewody.\nZ uwagi na stwierdzenie zakażenia koronawirusem bądź z podejrzeniem o takie zakażenie w szpitalach w Zielonej Górze i Gorzowie Wlkp. przebywają łącznie 24 osoby; stan ich zdrowia jest określany jako dobry.\nCHOROBAEPIDEMIAKORONAWIRUSKORONAWIRUS W POLSCEMINISTERSTWO ZDROWIAPANDEMIAPOLSKAZAKAŻENIE\nCzytaj więcej: Czy mogę wyjść na spacer? Czy potrzebuję zaświadczenia od pracodawcy? Odpowiadamy\nCzytaj więcej: Ośrodki kwarantanny. "Nie przyjeżdżaj pan" vs. "jednoosobowy pokój z łazienką"


bitewniakowe pogranicza: Warusie, oddaj moje legiony! Recenzja "Hail Caesar Army Lists - Biblical & Classical".\nJak widać, oprócz dłubania przy figurkach, przed graczami stanęło też zadanie dłubania przy parametrach oddziałów. Utrudnione tym bardziej, że w podręczniku podstawowym nigdzie nie podano żadnych wartości punktowych. Całość uzasadniono klasycznym tekstem: "To ma być gra towarzyska, do grania na luzie. Broń Boże, nie spinajcie się i nie przejmujcie punktami i balansem". Problem w tym, że taki a nie inny kształt podręcznika sprawił, że sporo czasu, który mógłby być poświęcony na "granie na luzie" musi być zużytkowany na przygotowanie rozpiski. Co prawda zamieszczono kilka statystyk różnych oddziałów z różnych epok, tak by gracze mogli stoczyć jeszcze raz bitwy opisane w raportach, stanowiących znaczną część podręcznika. Albo podobne do nich. Co za fun...\nTowarzysko i na luzie wymyślę im statystyki. A to przecież nie jest nawet cała armia.\nTrudno powiedzieć, co kierowało takim a nie innym układem tekstu w podręczniku. Na pewno nie potrzeba oszczędności miejsca - myślę, że gracze dużo bardziej skorzystali by na listach armii, niż na nawet najlepiej napisanych i sfotografowanych raportach. Podejrzewam niestety interesowność. Po co sprzedać jakiś towar raz, gdy można sprzedać go dwa razy?\nPrzyjrzyjmy się zatem dodatkowi z armiami. Zobaczmy, jak rozwiązano opisany powyżej problem.\nSchemat organizacyjny barbarzyńskiej hordy.\nPodobno pierwsze wrażenie jest najważniejsze. I jeśli podręcznik podstawowy sprawiał, że było one bardzo przyjemne, to dodatek... Ale nie uprzedzajmy faktów.\nGłówna książka przypomina album. Ponad dwieście stron, wydrukowanych na wytrzymałym, błyszczącym lakierem papierze. Mocna, utwardzona okładka, zaprojektowana z dbałością o szczegół, ale też z humorem. A w środku mnóstwo doskonałych ilustracji - zarówno grafik, jak i zdjęć. A całość za jak najbardziej słuszną cenę 48 dolarów (co jak łatwo policzyć daje sumę około 188 zł i 16 gr).\nPopatrz na podstawkę, a teraz spójrz na "Hail Caesar Army Lists - Biblical & Classical". Dodatek wygląda zupełnie inaczej. Zwykły papier, licha książczyna, licząca sobie zaledwie 84. Do tego miękka okładka, już nie tak dowcipna jak z podręcznika głównego. W środku też mniej kolorowo. Grafik nie ma, zdjęć jest zaś wyraźnie mniej. I wydają się być zrobione przy okazji tworzenia materiału wizualnego do podstawki. Zamiast tego serie tabelek... I to wszystko za 32 $ (125 zł, 77 gr). Oczywiście ceny w innych walutach będą się różnić - osobiście polecam kupować obie książki w polskich sklepach, wyjdzie taniej).\nBranża FCMG mogłaby się uczyć od figurkowej.\nJak widzicie, pomimo znacznej różnicy w jakości obu pozycji, ceny wcale nie różnią się tak drastycznie. Muszę przyznać, że taka sytuacja nie budzi mojego zadowolenia. Jak się bowiem przekonacie za chwilę, kupno recenzowanego dodatku nie jest bynajmniej kaprysem nie mającego co zrobić z czasem i pieniędzmi fana, ale logicznym krokiem, niezwykle wspomagającym zabawę z kimś, z kim nie uzgodniliśmy wcześniej całej koncepcji armii.\nWiecie już, że dodatek nie należy do opasłych tomów, więc nie będzie trudnym zadaniem opisanie jego zawartości. Jest ona cała podzielona na trzy części (jak Galia!):\n- Carry on Caesar\n- Listy armii\n- Appendix czyli dodatek.\nOmówmy owe części po kolei.\nDo dzieła Cezarze!\nTo tylko króciutki wstępik, ale bardzo istotny. Na początku kilka słów, o czym będzie cała książka, co to w ogóle są listy armii, oraz skąd brano informacje o danych wojskach i gdzie warto szukać dodatkowych. Wprowadzona też została idea niewystępującą w podręczniku głównym, ale znana chyba wszystkim fanom bitewniaków. Mianowicie - punktowy koszt jednostek biorących udział w grze. Ponadto raz jeszcze wyłożono, co oznaczają parametry oddziałów. I podpowiedziano, jakie kroki podjąć, by stworzone przez nas ugrupowanie było historycznie "realistyczne".\nChodzi tu o zwykłe proporcje rozpiski, znane zapewne fanom tradycyjnych bitewniaków od Games Workshop. Na przykład - w danej armii piechota może stanowić maksymalnie 50% oddziałów, kawaleria 25%, a słonie i balisty - pozostałe 25%. Oczywiście w realnych armiach te procenty rozkładają się inaczej, często można na przykład napotkać minimalny wymagany udział jakiegoś typu wojsk. Dajmy na to - piechota musi stanowić co najmniej 50% armii.\nTrzeba w tym wszystkim zaprowadzić jakiś porządek.\nDo tego przypomniano, że armia składa się z dywizji. Każda zaś dywizja liczy sobie co najmniej 4 jednostki. Zaś opisane dla danej armii proporcje dotyczą właśnie armii jako całości. Warto o tym pamiętać, bo inaczej trudno będzie wstawić niektóre jednostki. Wszystko to jest nieco skomplikowane, ale wierzę, że po uważnym przeczytaniu ogarnie to każdy z maturą na koncie.\nTak to wygląda na przykładzie armii Amorytów. Źródło.\nW końcówce wstępu omówiono pokrótce przełożenie ilości punktów na czas rozgrywki. Dobrze się domyślacie. Im więcej punktów wydano na złożenie jednostek, tym dłużej będzie trwać bitwa. Aby uzupełnić katalog oczywistości, dodano spory paragraf powtarzający (za podręcznikiem podstawowym), że "Hail Caesar" w założeniu jest luźną grą do bezpretensjonalnej zabawy w gronie dobrych znajomych. Najlepiej z udziałem arbitra - mistrza gry, który ustala scenariusz rozgrywki i moderuje jej przebieg. Innymi słowy: dostaniecie tytuł, który pomoże wam w miłym spędzeniu czasu w gronie znajomych, jeżeli sami wcześniej mieliście umiejętności potrzebne do zrealizowania takiego celu. Jeśli szukacie zbalansowanej, uczciwej i dogłębnie przetestowanej gry figurkowej, która nadaje się w dodatku do gry turniejowej, to polecam szachy.\nArmie antycznej apokalipsy.\nKiedy mamy już za sobą krótki wstęp, możemy wreszcie po rozkoszować się główną zawartością podręcznika. Czyli rozpiskami armii. Wyglądają one nieco inaczej, niż klasyczne armybooki. Mianowicie są ograniczone na ogół do jednej - lub maksymalnie dwóch stron. Składają się z krótkiego (na prawdę) opisu danego państwa, listy słów, które trzeba wpisać w Google, by dowiedzieć się więcej, oraz części merytorycznej.\nDla każdej armii podane zostały proporcje mających w niej występować jednostek (o co dokładnie chodzi, już wiecie) - oraz listę jednostek. Podano charakterystyki każdego wymienionego na niej oddziału, jego wyposażenie, koszt punktowy - oraz ewentualne opcje dodatkowe. Ponieważ oparto się na historii wojskowości danego miejsca i okresu, jednostki te nie są specjalnie zróżnicowano (w końcu wszystko to zwyczajni ludzi, zwyczajne konie i sporadycznie - zwyczajny słoń). Stąd mało który armybook liczy sobie więcej niż stronę. Bardziej adekwatnie byłoby więc napisać o nich "armypage".\nTak to wygląda na przykładzie armii Amorytów. Część 2. Źródło to samo, co wcześniej.\nIch największą zaletą jest liczebność i różnorodność. Mamy do wyboru aż 63 armie! Nie tylko takie żelazne punkty programu, jak wojska wczesnego Imperium Rzymskiego, Aleksandra Wielkiego, jego Sukcesorów czy imperium Persji. Ci, którzy lubią grać armiami, o których raczej nikt nie słyszał znajdą dla siebie armie Urartu, hinduskie, czy Greków baktryjskich. A także Kuszytów, Kuszan i Sarmatów (oryginalnych, a nie jakichś podrabiańców).\nNa tej stronie znajdziecie spis wszystkich wojsk znajdujących się w dodatku.\nDodatek do dodatku.\nNa tym etapie zauważyliście zapewne, że mam mieszane uczucia, co do tego podręcznika. Z jednej strony wydaje się być bezczelnym skokiem na kasę. Z drugiej zaś - jego zawartość wydaje mi wręcz nieodzowna do zabawy. Nie tylko z powodu wyczerpującej listy armii, ale też tego ostatniego rozdzialiku. Mamy w nim bowiem coś, czego bardzo mi brakowało chyba w każdym systemie. Mianowicie - sposób wyliczania wartości punktowej danej jednostki. Jest to ni mniej, ni więcej, tylko generator nowych jednostek. Dostajemy przepis, który krok po kroku prowadzi nas przez proces konstruowania danego oddziału, przydzielania mu wyposażenia i zasad specjalnych, a następnie oszacowywania jego ostatecznej wartości punktowej. Całość nie wydaje się być zbyt złożona. Jak zrobiliście kiedyś postać do jakiegokolwiek papierowego rpga, to i z tym sobie poradzicie.\nDałeś radę dziesiątki razy, dasz radę i teraz.\nTen fragment książeczki to prawdziwa perełka. Stanowi wielkie wsparcie dla arbitra, który chciałby przygotować scenariusz w którym występują nietypowe jednostki (na przykład w większości świeżo sformowane, lub weterani ze zdziesiątkowanych oddziałów). No i jeśli armii, którą chcielbyśmy zagrać, nie ma w podręczniku, możemy stworzyć ją od zera. Na przykład starożytne wojska koreańskie, japońskie czy z Ameryk.\nJeszcze tylko podsumowanie, i kończymy. "Hail Caesar Army Lists - Biblical & Classical" to bardzo wartościowy dodatek. Szczerze mówiąc, ułatwia on zabawę w takim stopniu, że trudno mi wyobrazić sobie grę bez niego. W zasadzie ma on jedynie dwie, powiązane ze sobą, wady. Pierwsza to nieumieszczenie przez Warlord Games jego treści w podręczniku głównym. Druga zaś to cena, niewspółmierna do objętości fizycznej produktu. Gdyby zawierał on listy armii również do późniejszych okresów (do XVI wieku), byłby wart swej ceny. Na szczęście na każdy kłopot można znaleźć sposób. W pierwszej kolejności doradzam kupienie książki na spółkę, najlepiej z grupą kilku grających kolegów. W takiej sytuacji dość droga książeczka będzie niewiele droższa od farbki. Kolejny sposób na obniżenie kosztu - który jak najbardziej można połączyć z poprzednim - to zakup pdf'a ze strony producenta. Plik jest tańszy od fizycznej książki o 50%. A wydrukowanie go nie będzie wielkim kosztem. I tak w praktyce będziecie korzystać tylko z kilku stron.\nW tej grze masz większe możliwości od niego. Możesz stworzyć dowolne jednostki, pod warunkiem, że przeciwnik nie będzie oponował.\nCzy powyższy tekst może zainteresować kogoś, kto akurat niekoniecznie ma chęć na "Hail Caesar"? Chyba tylko jako przyczynek do dyskusji o wydawaniu armybooków. Z jednej strony mamy osobne tomy do każdego ugrupowania (jak choćby w grach od Games Workshop). Można też dać wszystkie (albo większość) armii w pojedynczej publikacji (przypadek recenzowanego właśnie dodatku). Wreszcie można też umieścić armybooki w podręczniku podstawowym ("Ogniem i Mieczem"). Albo też opublikować zasady dotyczące ustalania składu armii na stronie www, za darmo (na przykład "Age of Sigmar"). Choć to akurat nie jest najlepszy, najbardziej precyzyjny przykład - wszak wydano osobny podręcznik na temat m.in. tworzenia rozpisek. Ale przedstawione w nim reguły są czysto opcjonalne. Albo jeszcze inaczej - zamieszczać je razem ze sprzedawanymi figurkami ("X-wing"). Jako gracz nie będący synem Kulczyka preferuję oczywiście te rozwiązania, które najmniej biją mnie po kieszeni, które raczej obniżają próg wejścia, niż go podwyższają. I takie, które sprawdzają się w praktycznym użytkowaniu (lepszy jest mała broszurka, lub pojedyncza kartka, od parusetstronicowego tomu, w którym trudno dokładnie się rozeznać). Oczywiście nie jest to jedyne poprawne stanowisko. Jako gracz chętnie poczytałbym sobie czasami coś więcej o swych miniaturowych wojakach, ich historii, organizacji, silnych i słabych stronach. Ale wolałbym, by była to opcja - a nie przymus.


osferę, warto zadbać o sprawny serwis klimatyzacji, by warunki pogodowe nie zakłóciły pracy w biurze, hali czy w innym miejscu. Wokół pomieszczeń klimatyzowanych narosło wiele mitów, które stawiają je w złym świetle. Prawda je\nDodane: 20-11-2020 12:17\nWokół pomieszczeń klimatyzowanych narosło wiele mitów, które stawiają je w złym świetle. Prawda jest jed\nDbaj o zęby!Geodeta potrzebny na jużOgólny artykuł o prawieCo chciałbyś wiedzieć o lumpeksie, a boisz się zapytaćEnergia ze słońca!Porady o sprzątaniuCzy lepiej zlecić outsourcing bhp w dzień czy w nocy?Dobrze wybrane i solidne ogrodzenia. Co i jakHostessa - rola reprezentacyjnaMaszyny na budowieProfesjonaliści od prawa99 Internet users already know how to repair a car. And You? Cięcie wykładzin w profesjonalnym styluTroska o zęby i jamę ustnąProfesjonalne noże używane na budowieGdzie kupić comarch altumA ty jesteś już na diecie bezglutenowej?O atrakcjach Hiszpanii - pora na urlopTaking professional approach to electricityJak przygotowywać kawę? Dowiedz się Reklamowanie firmy, a poligrafiaO pojęciach - pasywny kontra energooszczędnyZobacz te informacje jak zaparzyć włoską kawęLeczenie zębów - temat rzekaPlenerowe imprezy i ich zaopatrzenieWażne zagadnienia i problemy w kwestii pozycjonowaniaDo You like your car? It deserve for a properly tretment in a good car serviceKlimatyzacja - coraz popularniejszaSamodzielnie, czy lepiej zatrudnić firmę?O taksówkach i transporcie osobowym i publicznym


Jadalne i piękne. Poznaj 15 roślin, które ozdobią ogród i wykorzystasz je w kuchni. Zobacz, co z nich zrobić i jak uprawiać | Bochnia Nasze Miasto\nJadalne i piękne.…\nKatarzyna Laszczak 12 sierpnia 2021, 15:46\nOto rośliny, które ozdobią ogród, ale przydadzą się też w kuchni. Katerinavulcova (Pixabay.com)\nWśród uprawianych w ogrodzie kwiatów ozdobnych jest wiele takich, które można wykorzystać do jedzenia. Niektóre mogą być niemal samodzielną potrawą, inne – dodatkiem lub przyprawą. Z drugiej strony są też rośliny uprawiane jako typowo użytkowe, które wyglądają na tyle ładnie, że można spokojnie wykorzystać je również jako rośliny ozdobne. Większość z nich jest też łatwa w uprawie. Zobacz 15 roślin, które są i jadalne, i ozdobne.\nMateriał oryginalny: Jadalne i piękne. Poznaj 15 roślin, które ozdobią ogród i wykorzystasz je w kuchni. Zobacz, co z nich zrobić i jak uprawiać - RegioDom.pl


Okna Dachowe - Ceny producenta!\nWspółczesne sposoby montażu okien\nNowoczesne budownictwo mieszkaniowe pełne jest ciekawych rozwiązań architektonicznych. Wariacje związane z kształtami i umiejscowieniem okien są dziś na porządku dziennym. Fasada budynku może znacznie zyskać, jeśli zamieścimy w niej oryginalnie wyglądające okna. Optymalnie dobrane i usytuowane okna mogą przynieść nam również walory użytkowe.\nOkna dachowe – idealne na poddasze\nPomieszczenia na poddaszu wyróżniają się swą własną specyfiką. Na ogół wymagają dodatkowego rozświetlenia, do tego celu okna dachowe wydają się rozwiązaniem wręcz idealnym. W ten sposób budynek mieszkalny nie musi wyposażony być w takie elementy architektoniczne jak lukarna czy wole oko. Okna połaciowe są więc bardzo praktyczne, sprawdzają się niemal w każdym przypadku, bez względu na konstrukcję dachu. Aby jednak okna dachowe spełniały swoją rolę bez żadnych mankamentów, muszą być swymi gabarytami dobrane do rozmieszczenia krokwi dachowych. Muszą też być zamontowane z niezwykłą precyzją, inaczej możemy spotkać się z ich nieszczelnością. Przeciekanie okien dachowych na pewno nie byłoby dla nas niczym miłym, warto więc do ich instalacji zatrudnić wykwalifikowaną ekipę.\nOkna montowane w dachu budynku mogą występować w kilku różnych odmianach, każdą z nich wyróżnia inny typ otwierania. Okna obrotowe i uchylne są najbardziej popularnymi rozwiązaniami w tym zakresie. Również wariant uchylno-obrotowy, będący połączeniem tych dwu sposobów otwierania jest dość często wybierany. Jednak ze względu na podwójny mechanizm otwierania i zamykania, za takie okna zapłacimy więcej. Inne typy okien dachowych to rozwieralne i wysokoosiowe.\nAtuty okien dachowych\nNie sposób nie wspomnieć o licznych atutach, które niosą ze sobą okna dachowe. Walory widokowe, swobodne oglądanie nieba pełnego gwiazd albo albo dziennego błękitu, mają tu duże znaczenie. Okna dachowe zapewniają nam dużą dozę prywatności, nie sposób innym zaglądać przez nie do naszego pokoju. Ważną zaletą okien dachowych jest także wspomniane już rozświetlenie wnętrza. Ponieważ poddasza są szczególnie narażone na brak światła dziennego, montaż takich okien wydaje się bardzo na miejscu. Kolejnym atutem okien połaciowych jest możliwość ich łatwego i szybkiego montażu zarówno w budynkach, które dopiero powstają, jak i w domach starszych. Różnorodność panująca w obrębie tego rodzaju okien sprawia, że można dopasować je do indywidualnych upodobań. Okna dachowe, które jednocześnie stanowią mały balkon są przykładem ciekawej, praktycznej, wartej wykorzystania innowacji.\nGaleria naszych okien\nWarszawa, Łódź, Kielce, Lublin, Radom, Płock, Siedlce, Pruszków, Ostrołęka, Legionowo, Piotrków Trybunalski, Pabianice, Tomaszów Mazowiecki, Bełchatów, Zgierz, Ostrowiec Świętokrzyski, Starachowice, Chełm, Zamość, Biała Podlaska, Puławy


Archiwa: prezent | Sklep z inspiracjami\nCzy też nie pragnąłbyś uzyskać od swego chodzącego jeszcze do szkoły dzieciaka certyfikatu na najfajniejszego ojca na globie? Naturalnie, iż tak. Byłby to doskonały przykład na to, jak niemało uwagi i troski poświęcasz swojemu dzieciakowi.\nBukiet ślubny stanowi nieodzowny emblemat Panny Młodej. Nie potrafisz zdecydować – minimalistyczna wiązanka czy widowiskowy bukiet? Przedstawiamy wyjątkowe pomysły na oryginalny bukiet, zarówno dla miłośniczek klasyki jak i awangardy.\nGdy zdecydujemy się na nabycie fotoksiążki Wrocław może zapewnić imponującą gamę wyboru. Mnogość ofert przekłada się też na oferowaną jakość, która jest szczególnie wysoka. Dopracowane oferty przyciągają uwagę potencjalnych klientów, którzy są szczególnie zafascynowani tym, co ich otacza. Indywidualny dobór fotoksiążek jest u nas zapewniony, natomiast pomocą służą doświadczeni ekspedienci.\nNależy się namyślić nad tym jaki ma być nasz domek. Jaki powinien okazać się być spory, jak wiele powinien prezentować pomieszczeń, w jaki sposób musi wyglądać z zewnątrz. Im dokładniej to wszystko dopasujemy pod siebie, tym mocniej będziemy zadowoleni z rezultatu końcowego.\nNa dzień dziecka każdy maluch musi czuć radość od samego rana. Proponowane na rynku zabawki, jakie znakomicie nadają się na podarek dla naszej pociechy, są wyjątkowo różnorodne. Nie jedynie ze względu na jakość i dostępne modele, lecz również przez wzgląd na cenę. Wybierając klocki lego dla naszego dziecka z okazji jego święta, możemy mieć pewność trafionego prezentu. Obdarowując naszego maluszka pragniemy dać mu pełnię szczęścia, natomiast pomóc nam może w tym koncepcja duńskiego producenta klocków lego.\nZasadniczo bardziej znaczącym kłopotem z którym każdego dnia się spotykamy jest brak kasy. Jednakże nawet jeżeli mamy pieniądze, to nierzadko po prostu nie mamy zielonego pojęcia co zakupić. Zatem można zaznajomić się w owym artykule z ciekawymi radami na temat poszukiwania prezentów. W szczególności mowa w tym momencie o upominkach na wyjątkowe okazje.\nGdy nieuchronnie i ogromnymi krokami zbliżają się urodziny ukochanego faceta lub tejże osobie wypada podarować prezent z okazji świąt Bożego Narodzenia albo tak dla przekory nawet na Dzień Dziecka, to wybór odpowiedniego przedmiotu wcale nie jest tak prosty, jak moglibyśmy sądzić po spojrzeniu na uginające się regały w sklepach.\nMożna podać dużo świetnych pomysłów dla tych kobiet, które chciałyby najzwyczajniej sprawić swojemu facetowi – chłopakowi, już narzeczonemu, a może małżonkowi, dużo radości. Można śmiało powiedzieć, że wyłączną barierą jest wyobraźnia. Pewnie pieniądze również nie są bez większego znaczenia, lecz na całe szczęście, aby sprawić ogromną przyjemność drugiemu człowiekowi nie trzeba, na dzień dzisiejszy, wydawać wielkiej gotówki. W szczególności, iż skoro w grę wchodzi miłość, tak czy siak najbardziej istotne jest to by postarać się ukazać swoje uczucie.\nMożna wymienić wiele pomysłów na świetny prezent urodzinowy dla swojej żony – no cóż, jednakowoż akurat w przypadku czterdziestki niewątpliwie piszemy o bardzo istotnej rocznicy, zatem z całą pewnością powinniśmy dbać o to by to był niezwykły prezent. Bardzo często panie nieco rozpaczają, gdy przekraczają czterdzieści lat, całkowicie niepotrzebnie – to sprawia, że powinniśmy jeszcze mocniej się starać. Na szczęście nawet ten mąż, który kompletnie nie ma talentu do wybierania prezentów bez problemu sobie z tym wszystkim poradzi.


Aukcja na MTP dla dzieci z ORZESZKA - 10.12.2006 r. - Lions Club Poznań Patria\nJesteś tutaj: Home » Działalność Klubu » Pozyskiwanie funduszy » Działalność » pozyskiwanie funduszy » Aukcja na MTP dla dzieci z ORZESZKA - 10.12.2006 r.\nAukcja na MTP dla dzieci z ORZESZKA - 10.12.2006 r.\nWyobraźcie sobie Międzynarodowe Targi Poznańskie - wielka hala - a w niej setki stoisk z przeróżnymi przedmiotami artystycznymi, tysiące osób szukających niebanalnych prezentów pod choinkę. To III Festiwal Przedmiotów Artystycznych w Poznaniu 8-10 grudnia 2006 r. I wyobraźcie sobie, że w tym miejscu, wśród muzyki, handlowego gwaru, szumu rozmów, przedarł się głos Lionów, wzywających do niesienia pomocy.\n10 grudnia na Festiwalu Przedmiotów Artystycznych odbyła się aukcja dobroczynna Lions Club Poznań PATRIA na rzecz Przedszkola Specjalnego Orzeszek - przedszkola, w którym przebywają dzieci z porażeniem mózgowymi i innymi, bardzo ciężkimi schorzeniami. Na aukcję zgromadziłyśmy przedmioty, które podarowali nam artyści uczestniczący w III Festiwalu Przedmiotów Artystycznych. Tak naprawdę poprosiła ich o to Lion Zosia Strzyż z Międzynarodowych Targów Poznańskich - Dyrektor Festiwalu Przedmiotów Artystycznych.\nAukcję wspaniale poprowadzili przyjaciele Lioni: Krystyna Szmeja i Karol Działoszyński. To dzięki nim, w tych niecodziennych warunkach, aukcja spotkała się z tak żywym zainteresowaniem. Nie tylko Lionów, którzy przyszli na zaproszenie LC Poznań PATRIA, lecz i festiwalowej publiczności, która dopiero podczas aukcji dowiedziała się o Przedszkolu Orzeszek, o chorych dzieciach, o ich potrzebach. Byłyśmy bardzo wzruszone, że wśród codziennego gwaru i gonitwy, ludzie znajdują czas, by się na chwilę zatrzymać, by zechcieć pomóc drugiemu człowiekowi.\nPast Prezydent LC Poznań PATRIA


Przyczepy samochodowe Brenderup kurs bitcoina Przeprowadzki w polsce warszawa łódź poznań\nPrzyczepy samochodowe Brenderup od lat stanowią pewien filar motoryzacji a także szeroko pojmowanego transportu. Marka ta od wczesnych lat XX wieku jest obecna na rynku. W 1936r. rzemieślnik z Danii zadecydował zainwestować we wsi Brenderup, kupując kuźnię. Zmieniła się ona w fabrykę produkującą oprzyrządowania do maszyn rolniczych. Interes ewaluował. Rozwijał się w kierunku adekwatnym z biegiem rozwoju branży rolniczej. Były to czasy tworzenia się motoryzacji. Transport postulował inwestycji, a co za tym idzie nowych wyjść, zarówno dla firm, biznesmenów, ale zwłaszcza dla pospolitego „Kowalskiego”.\nNazwę Brenderup umieszczono na przyczepie, której przeznaczeniem było transportowanie przez ciągnik. Sprzęt to w tempie ekspresowym nabył wzięcie. By w pełni zużytkować jej ergonomiczność, zaczęto ją wytwarzać w wersji dla samochodów osobowych. Aktualnie wyprodukowano ich więcej niż milion sztuk.\nPrzeprowadzki Bytom cennik Przeprowadzki Bytom cennik Przeprowadzka nie jest zadaniem łatwym. Nie zawsze sami możemy mu podołać. Brak odpowiedniego samochodu, osób, które nam pomogą, czasu, to główne problemy...\nUłożenie wełny mineralnej pomiędzy krokwiami wysoka Jak poprawnie umieszczać wełnę mineralną Najpopularniejszym towarem służącym do ocieplenia poddasza jest wełna mineralna. Wielu inwestorów zastanawia się nad tym jak powinno wyglądać dobre ułożenie...\nZłomowanie aut rypin Auto powypadkowe do kasacji. Niezależnie na podejście do jazdy a także dbanie o samochód, prędzej bądź później każde z nich trafia na złomowisko. Największy procent...\nStoły metalowe jaworzno Stoły metalowe Stoły to jeden z najistotniejszych i głównych mebli, które doskonale wypełniają pomieszczenie. Przede wszystkim stoły metalowe doskonale sprawdzają się w każdym domu. Nadają...\nReklama zewnętrzna kościan W jaki sposób działa reklama zewnętrzna? Każdy z nas wie, że reklama jest dźwignią handlu. Akuratnie zaaranżowana oraz zrealizowana zapewnia ogromne korzyści. Czym jest reklama...\nPrzydomowe oczyszczalnie ścieków koszty zambrów Przydomowe oczyszczalnie „Przydomowe oczyszczalnie ścieków koszty” to oferta, którą z całą pewnością zaciekawią się wszyscy poszukujący najlepszych rozwiązań w najlepszych cenach. Przydomowe oczyszczalnie powstawają jak...


Prywatne ubezpieczenie zdrowotne – jak je wybrać? - Prawa pacjenta - Polki.pl\nPrzemysław Ziemichód / 02.02.2012 14:06\nW ramach ofert dla firm, wielu ubezpieczycieli oferuje atrakcyjne pakiety dla pracowników. Jeśli, nasz pracodawca zdecyduje się na ich wykupienie, będziemy mogli również korzystać ubezpieczenia w atrakcyjnej cenie, oczywiście, tylko do póki będziemy pracować w danym miejscu.\nTagi: porady lekarza, ubezpieczenie zdrowotne, zdrowie, świadczenia zdrowotne, leczenie, prawa pacjenta\nprawie każdy post/komentarz to reklama - tragedia jakaś co się wyrabia ;-)\nPoza zakładem pracy też znalazłam super ofertę w Andiwie. Produkt nazywa się KKA Zdrowie\nPakiety są mega opłacalne jak dopłacam wam do nich pracodawca. Ja mam indywidualny w Medica Assistance od kilku miesiecy i na razie bylam 2 razy - internista i endokrynolog. z internista rozmawialam jeszcze w trakcie konsultacji online - super wygodne rozwiazanie dla zabieganych. Zapytajcie u siebie w firmie albo u swoich partnerow, bo wgmnie to najlepsza opcja. Firmy medyczne moga dla wielu osob zaoferowac po prostu lepsze ceny, a jak jeszcze pracodawca doplaci pare groszy to juz w ogole jest fajnie :)\nJakie prawa ma pacjent psychiatryczny?\nKwiaty, czekoladki, alkohol… Łapówka czy wdzięczność?


Do żniw coraz bliżej, ale zmiany w cennikach niewielkie. Na stare i na nowe zboże obowiązują te same stawki.\nW portach, gdzie ceny są zawsze najkorzystniejsze, pszenica z dostawą w sierpniu kosztuje maksymalnie 890 zł/t, pszenżyto do 790 zł/t, a żyto do 690 zł/t. Rolnicy jednak na razie wstrzymują się z podpisywaniem umów, bo w zależności od regionu, klasy ziemi, ale przede wszystkim od pogody, która w ostatnim czasie jest bardzo zmienna, różnice w stanie zbóż są spore. Dlatego wszyscy skupiają się teraz głównie na jęczmieniu, bo ten za nieco ponad tydzień powinien być już koszony.\nNajwcześniej zbiory jęczmienia ruszą na słabszych glebach. I ewentualnie na to ziarno rolnicy chcą teraz podpisać kontrakty. Najpierw ziarno trafi do magazynów krajowych. Tu propozycje cenowe na tegoroczny jęczmień wynoszą od 700 zł/t do 750 zł/t. W portach jeszcze nie wystawiono ofert, bo załadunek zacznie się dopiero we wrześniu. Z kolei dostawy do portów kukurydzy w ramach umów kontraktacyjnych, planowane są na listopad i grudzień.


Schudnąć na jbłkach | Mangosteen w Polsce\nSchudnąć na jbłkach\nAutor: Aleksandra Żyłowska-Mazgaj, dietetyk. Koniecznie podzielcie się z nami swoimi efektami Schudnąć na jbłkach dajcie znać o swoich doświadczeniach! Dla tych, którzy Ile jeść kalorii żeby schudnąć forum lubią się ruszać. Zobacz również: Co daje bieganie? Czy jak będę jadła same jabłka przez Schudnąć na jbłkach to schudnę? Sklepy i Zakupy Możesz również ćwiczyć 3 razy w tygodniu w domu dowolną aktywność — trening cardio, ABS, pilates czy jogę — w internecie jest bardzo dużo darmowych filmów instruktażowych, dzięki którym ćwiczenia w domu będą równie skuteczne, co na siłowni z instruktorem. Jak zdrowo schudnąć 5 kg w miesiąc? Schudnąć na jbłkach Fundacja Odwaga. Dodaj pomysł. Głowa pozbawiona jest izolacyjnej warstwy tkanki tłuszczowej. Śniadanie: 2 duże marchewki i dwa duże jabłka starte na tarce. Do tego zielona herbata, którą chyba wszystkie kobiety uwielbiają za wszystkie właściwości przeciw starzeniu. W jabłkach najwięcej pektyn znajduje się w gniazdach nasiennych, których, niestety, nie jadamy. Zatrzymanie wody w organizmie może być też związane z niektórymi chorobami. Ile można schudnąć na diecie Pamiętajmy, że nabiał nie zawsze można włączyć do kategorii „białko”. Zmiany nie zachodzą same, a decyzja o odchudzaniu powinna być świadoma, przemyślana i wynikać z własnej wewnętrznej potrzeby. Muzyka i Film Schudnąć na jbłkach i Ogród Zapisz się Wypisz się. Źródła: Sadowska, J. Jedno z badań pokazało, że ci, dla których śniadanie Schudnąć na jbłkach głównym posiłkiem, schudli średnio 8 kg w 3 miesiące. Pamiętajmy o regularnym ruchu — minimum 30 minut dziennie.\nDieta kefirowa: na czym polega? Schudnąć na jbłkach on niezwykle silne działanie ponieważ zawiera unikalne probiotyki nigdzie indziej nie spotykanektóre pomagają usunąć powstałe zaburzenia i przywrócić równowagę w jelitach. Przeczytaj albo posłuchaj rady dietetyka, które umożliwią schudnięcie. Nawigacja: Poradnik 25 kg w miesiąc lub w dłuższy okres Jak schudnąć 25 kg w miesiąc? Zastawka to Życie. W tej diecie przydałby się jeszcze sok jabłkowy na pragnienie, tyle że coś wytrawniejszego w smaku, w dobrym guście. Co ważne, unikaj owoców suszonych – mają więcej kalorii. Zapamiętaj moje dane w tej przeglądarce podczas pisania kolejnych komentarzy. Nawet przy bardzo restrykcyjnej diecie i dużej ilości ruchu, bez Schudnąć na jbłkach opieki dietetyka i lekarzy jesteśmy wstanie schudnąć maksymalnie ok. Porady dietetyka i przykładowy jadłospis. Zacznij odchudzanie dziś Czy można schudnąć po sterydoterapii nie czekaj na moment, który nigdy nie nastąpi! Być może jest to osiągalne, ale niestety kosztem zdrowia i z ryzykiem, że bardzo szybko możemy spodziewać się Schudnąć na jbłkach jo-jo.\nIle schudne jedzac same jablka przez tydzien. Jem ich dziennie 4 czyli cal na dzien. · DIETA JABŁKOWA – zasady, efekty, jadłospis. Ile można schundąć? Dieta jabłkowa to dieta, której jadłospis jest dość monotonny, ale jej efekty są spektakularne – jedna z wersji diety jabłkowej pozwala zrzucić nawet 10 kg w 7 dni. Poza tym dieta jabłkowa poprawia przemianę materii i pozwala oczyścić organizm z sunela.eu: Monika Majewska. · Aby szybko schudnąć, koniecznie wyrzuć je z diety. W momencie, gdy masz ochotę na coś słodkiego, zjedz jabłko lub inny owoc. Co ważne, unikaj owoców suszonych – mają więcej kalorii. 3.\nPije jeszcze 2 lub wiecej litrow wody. Pora na uzdrowienie układu pokarmowego i przywrócenie normalnego rytmu wypróżniania…. Istnieją pewne produkty, których Schudnąć na jbłkach diety należy unikać. Pięć powodów, dla których powinnaś kupić skakankę i zacząć skakać od zaraz! Ten preparat działa wielokierunkowo: spala tłuszcz, przyspiesza metabolizm, zmniejsza apetyt, co ważne — dodaje energii. Jednak dużo prościej będzie ułożyć swoją przykładową dietę, mając jako wzór jakiś przykładowy jadłospis. Insulina Schudnąć na jbłkach w dużych ilościach sprzyja większemu Schudnąć na jbłkach glukozy w tkankę tłuszczową i hamuje glukagon — hormon antagonistyczny do insuliny, który umożliwia przekształcanie tkanki tłuszczowej w energię. Tak przygotowany posiłek, nie powoduje skoków insuliny, a brak produktów bogatych w gluten dobrze działa na cały układ trawienny. Taa, ta dieta na pewno zadziała, ale jeśli chcesz żeby zaczęły Ci wypadać Jak oszukać mózg i schudnąć, łamać się paznocie, a skóra straciła blask ;P. Wyzwania i Rozwiązania dla Polski. Czy dieta jabłkowa jest zdrowa? Ważny jest też ruch.\nGry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Onet 2. Onet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Podróże Polityka i Rząd Praca i Kariera Prawo Jazdy Prezenty i Święta Pytania z GG Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Regionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka Sklepy i Zakupy Sport i Rekreacja Szkoła i Edukacja Sztuka, Kultura, Książki TO czy TO Nie oznacza to, że musisz od razu kupować karnet do siłowni czy buty do biegania!\nWystarczy, że zamiast windy wybierzesz schody, a wysiadając z autobusu do pracy, wysiądziesz 2 przystanki wcześniej. Możesz również ćwiczyć 3 razy w tygodniu w domu dowolną aktywność — trening cardio, ABS, pilates czy jogę — w internecie jest bardzo dużo darmowych filmów instruktażowych, dzięki którym ćwiczenia w domu będą równie skuteczne, co na siłowni z instruktorem. Musisz skończyć z wysoko przetworzoną żywnością. Danie z mikrofalówki, parówki, fast food, drożdżówka opakowana w plastik? Koniec z takimi produktami! Niestety te szybkie posiłki są bardzo zdradliwe i zwykle to one są powodem, dla którego tyjemy. Aby schudnąć, musisz zacząć gotować samodzielnie, a także sięgać po produkty jak najmniej przetworzone.\nZamiast jogurtu smakowego — wybierz naturalny i dodaj do niego ulubiony owoc. Zamiast batonika czekoladowego — zjedz gorzką czekoladę lub zrób batonik sama wystarczy czekoladę roztopić i połączyć z preparowanym ryżem; wkładamy na 2 godziny do lodówki i blok czekoladowy gotowy; zamiennie można dodać zamiast ryżu preparowanego płatki owsiane. Samodzielne przyrządzanie zarówno głównych dań, jak i przekąsek w tym słodyczy , to nie tylko dostarczanie zdrowszych kalorii, ale także unikanie wszelkich szkodliwych substancji — np. O tym, jak duże znaczenie ma rodzaj zastosowanego tłuszczu, pisaliśmy w osobnym artykule. Żywność wysoko przetworzona to również białe pieczywo i makarony. Zamiast nich wybieraj pełnoziarniste produkty, np.\nJak schudnąć 5 kg w miesiąc? Możesz przejść na rygorystyczną dietę, albo zastosować w codzienności poniższe, ogólne zasady. To naprawdę wystarczy! Ogólne zasady diety:. Jak widzisz, nie przedstawiam sztywnej diety, spisu konkretnych posiłków, tylko podpowiadam, co zmienić w swoim codziennym żywieniu, aby było ono zdrowsze i pozwoliło zrzucić kilka kilogramów w zdrowy, bezpieczny sposób — i co ważne, bez wyrzeczeń i bez uczucia głodu. Takie diety nie mogą być stosowane bo nadwyrężają nasz organizm i są zbyt monotematyczne w składniki odżywcze. Jest to szybka doraźna dieta, którą można zastosować na ważną okazję w życiu np.\nPamiętaj też, że po niskokalorycznych dietach bardzo łatwo przychodzi efekt jo-jo, dlatego po zakończeniu diety staraj się odżywiać zdrowo i jeść mniej, aby te kilogramy nie wróciły. Podczas całej diety pij każdego dnia 1,5 litra wody. Staraj się ograniczyć w ogóle słodkie napoje, nie słodź kawy ani herbaty. Jeśli nie lubisz pić gorzkich napojów to postaraj się pić samą wodę mineralną. Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow. Dodaj pomysł. Autor: DomPelenPomyslow.\nTagi: dieta , dieta jabłkowa , odchudzanie. Copyright © DomPelenPomyslow.\nDuże jabłko; NOCNA PRZEKĄSKA. Kilka orzechów włoskich. Mogą być migdały lub orzechy brazylijskie. W ciągu dnia należy wypić około, 2,5 litra wody. Jesienią i zimą może to być ciepła wodaq z dodatkiem soku z cytryny. Taki jest mój plan żywieniowy, ułatwiający wypróżnianie. Działa na wszystkich moich znajomych i przyjaciół. Podsumowanie. Po całym tekście rodzi się pytanie co ze zrzucaniem większej ilości kilogramów w krótszym czasie. Jeżeli takowe pytanie brzmi “jak schudnąć 25 kg w tydzień” lub “jak schudnąć 25 kg w dwa tygodnie“, odpowiedź brzmi – niestety nie jest to możliwe bez poważnego ryzyka dla sunela.eunie kilograma wagi oznacza spalenie około 7, kcal. jeśli poczujesz głód, zjedz na surowo warzywo lub owoc (kalarepa, marchewka, jabłko), oszukaj żołądek błonnikiem – np. dodaj do jogurtu owoce oraz otręby, oszukaj żołądek napojem z siemienia lnianego (zalej siemię lniane gorącą wodą i poczekaj, aż napęcznieje) – .\nAby stracić zbędne kilogramy, należy wprowadzić zmiany w odżywianiu. Istnieją pewne produkty, których podczas diety należy unikać. Czego należy unikać, będąc na diecie? Jeśli chcesz szybko zrzucić zbędne kilogramy, zacznij od zrezygnowania z tłustego mięsa. Wyklucz ze swojej diety czerwone mięso. Wprowadź więcej ryb i chudego mięsa np. Ryby dostarczą wiele wartości odżywczych, minerałów i cennych Schudnąć na jbłkach. Przygotowując potrawy z mięsem, staraj się Schudnąć na jbłkach smażenia. Postaw na dania gotowane. Czekolady, cukierki, batony Aby szybko schudnąć, koniecznie wyrzuć je z diety. W momencie, gdy masz ochotę na coś słodkiego, zjedz jabłko lub inny owoc.\nAby stracić zbędne kilogramy, należy wprowadzić zmiany w odżywianiu. Istnieją pewne produkty, których podczas diety należy unikać. Czego należy unikać, będąc Schudnąć na jbłkach diecie? Jeśli chcesz szybko zrzucić zbędne kilogramy, zacznij od zrezygnowania z tłustego mięsa. Wyklucz ze swojej diety czerwone mięso. Wprowadź więcej ryb i chudego mięsa np. Ryby dostarczą wiele wartości Schudnąć na jbłkach, minerałów i cennych witamin. Przygotowując Czy wy mięsiąc da się schudnąć z brzucha z mięsem, staraj się unikać smażenia.\nPostaw na dania gotowane. Czekolady, cukierki, batony Aby szybko schudnąć, koniecznie wyrzuć je z diety. W momencie, gdy masz ochotę na coś słodkiego, zjedz jabłko lub inny owoc. Co ważne, unikaj owoców suszonych – mają więcej kalorii. Chociaż bułki i chleby z pełnego ziarna zawierają więcej kalorii, jednocześnie posiadają więcej zdrowego błonnika i są bardziej sycące. Mniejsza ilość ciemnego pieczywa dostarczy nam więcej witamin i energii, podczas gdy jasne pieczywo to puste kalorie. Podobnie działają jasne produkty mączne, zastąp białe makarony razowymi. Sztucznie barwione napoje gazowane to bomby kaloryczne, które zawierają cukry proste, Schudnąć na jbłkach ich w nadmiarze powoduje odkładanie się tłuszczu.\nMusisz koniecznie wyrzucić je z jadłospisu, jeśli chcesz schudnąć. W owocach zawarta jest fruktoza, czyli jeden z cukrów prostych, który spożywany w nadmiernej ilości odkłada się pod postacią tłuszczu. Z tego względu wybieraj owoce, Schudnąć na jbłkach mają niski indeks glikemiczny, czyli np, maliny, owoce leśne oraz borówki. ZS Brak ci energii z rana?\n· Aby szybko schudnąć, koniecznie wyrzuć je z diety. W momencie, gdy masz ochotę na coś słodkiego, zjedz jabłko lub inny owoc. Co ważne, unikaj owoców suszonych – mają więcej kalorii. 3. jeśli poczujesz głód, zjedz na surowo warzywo lub owoc (kalarepa, marchewka, jabłko), oszukaj żołądek błonnikiem – np. dodaj do jogurtu owoce oraz otręby, oszukaj żołądek napojem z siemienia lnianego (zalej siemię lniane gorącą wodą i poczekaj, aż napęcznieje) – . Ile schudne jedzac same jablka przez tydzien. Jem ich dziennie 4 czyli cal na dzien. Duże jabłko; NOCNA PRZEKĄSKA. Kilka orzechów włoskich. Mogą być migdały lub orzechy brazylijskie. W ciągu dnia należy wypić około, 2,5 litra wody. Jesienią i zimą może to być ciepła wodaq z dodatkiem soku z cytryny. Taki jest mój plan żywieniowy, ułatwiający wypróżnianie. Działa na wszystkich moich znajomych i przyjaciół. 2. Jak schudnąć 10 kg? Jedz węglowodany w maksymalnie dwóch posiłkach. Produkty spożywcze można bardzo ogólnie podzielić na „węglowodany”, „tłuszcz” i „białko”, patrząc na składnik, którego mają najwięsunela.euczenie częstotliwości pojawiania się w posiłkach cukrów prostych oraz dodatków skrobiowych to jedna z najprostszych metod racjonalnego odchudzania.\nStrona główna » Poradniki » Jak schudnąć 25 kg? Porady dla zdrowego odchudzania przed latem! Odchudzanie to temat zawsze ważny i na czasie. Problem Schudnąć na jbłkach Jak zrobić wodę z cytryną żeby schudnąć szczególnie istotny wraz z nadejściem wiosny i perspektywie zbliżających się Schudnąć na jbłkach na plaży. Każdy chce wyglądać wtedy świetnie i nie ukrywać zbędnych kilogramów pod warstwami ubrań. W przypadkach większej nadwagi, odchudzanie przestaje być jedynie kwestią wyglądu. W grę zaczyna wchodzić zdrowie i sprawność otyłej osoby. Taką znacząca nadwagą jest 25 kilogramów. Z poradnika dowiesz się jak skutecznie i szybko zrzucić 25 kg oraz co jeść żeby schudnąć 25 kg. Taki okres jest bardzo krótki biorąc pod uwagę sporą ilość kilogramów jaką mamy do zrzucenia. Czasem jednak szybka utrata wagi jest dla nas bardzo ważna ze względu na zdrowie lub istotne Schudnąć na jbłkach w naszym życiu.\nStrona główna » Jbłkacy » Dieta jabłkowa — 7 dni i 10kg mniej. To możliwe! Jak schudnąć 10g w tydzień? Dieta jabłkowa to dla Ciebie coś nowego? N one pektyny, które wspomagają proces odchudzania. Posiadają dużo rozpuszczalnego błonnika, który dodaje nam energii. Są źródłem witamin A, Schuenąć, C i kwasów: Schudnąć na jbłkach, węglowy i mrówkowy. Dieta jabłkowa może zagwarantować naprawdę duże efekty. Jabłka mają też bardzo cenną właściwość, która przyda nam się podczas diety. Sprawiają, że czujemy mniejszy apetyt, dzięki temu jemy po prostu mniej i czujemy się najedzeni. Dlatego warto ją Jak szybko schudnąć i nie zgłupieć. Jest ona dość restrykcyjna więc jeśli masz jakieś problemy zdrowotne to lepiej skonsultuj to z lekarzem.\nDiety też Schudnąć na jbłkach można stosować zbyt długo bo jest ona niskokaloryczna. Śniadanie: 1 duże jabłko, jogurt naturalny, cynamon. Możesz zrobić Schudnąć na jbłkach z tego sałatkę. Obiad: Sałatka z: 3 jabłka, natka Schudnąć na jbłkach, cebula, 1 jajko na twardo. Sos winegret. Kolacja: 2 duże jabłka. Śniadanie: 2 duże jabłka, pół szklanki płatków owsianych na 0,5 szklanki mleka chudego Obiad: 2 duże jabłka i g Schudnąć na jbłkach z kurczaka pieczonej z przyprawami Kolacja: ubłkach jabłka.\nŚniadanie: 2 jabłka, pół chudego twarogu Jbłkwch Jabłka pokrojone w kostke namoczone w wodzie z sokiem cytryny z 2 łyżkami miodu. Do tego druga połowa Sfhudnąć twarogu Kolacja: 50g chudego twarogu z cynamonem i odrobiną jogurtu naturalnego. Śniadanie: 2 duże marchewki i dwa duże jabłka starte na tarce. Kolacja: 2 pieczone jabłka z miodem i cynamonem. Śniadanie: 1 ugotowane Schudnąć na jbłkach twardo jajko i 1 ugotowany burak Obiad: 1 burak i 1 jabłko pieczone z sokiem z cytryny Kolacja: tarta marchewka z jabłkiem, ile masz ochotę.\nMusicie mieć na uwadze to, że dieta jest bardzo niskokaloryczna. Schudnąć na jbłkach diety nie mogą być stosowane bo nadwyrężają nasz organizm i są zbyt monotematyczne w składniki odżywcze. Jest to Schunąć doraźna dieta, którą można zastosować na ważną okazję w życiu np. Pamiętaj też, Schudnąć na jbłkach po niskokalorycznych dietach bardzo łatwo przychodzi efekt jo-jo, dlatego po zakończeniu diety staraj się odżywiać zdrowo i jeść mniej, aby te kilogramy nie Schudmąć.\nPodczas całej diety pij każdego dnia 1,5 litra wody. Staraj się ograniczyć w ogóle słodkie napoje, nie słodź kawy ani herbaty. Jeśli nie lubisz pić gorzkich napojów to postaraj się pić samą wodę mineralną. Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow. Dodaj pomysł. Autor: DomPelenPomyslow. Tagi: dietadieta jabłkowaodchudzanie. Copyright © DomPelenPomyslow. Znajdź nas. Przydatne Kontakt Dodaj artykuł Polityka Cookies.\nDieta ta może polegać na spożywaniu samych jabłek lub uzupełnieniu jadłospisu o inne produkty. W tym pierwszym przypadku oczyszczanie nie powinno trwać dużej niż 5 dni, ponieważ jabłka same w sobie nie dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Ile jabłek . Kolacja: 2 duże jabłka. Siódmy dzień. Możesz schudnąć do 1,5kg. Śniadanie: 2 duże jabłka, pół szklanki płatków owsianych na 0,5 szklanki mleka chudego Obiad: 2 duże jabłka i g piersi z kurczaka pieczonej z przyprawami Kolacja: 2 jabłka. Ważne informacje. Musicie mieć na uwadze to, że dieta jest bardzo niskokaloryczna. 2. Jak schudnąć 10 kg? Jedz węglowodany w maksymalnie dwóch posiłkach. Produkty spożywcze można bardzo ogólnie podzielić na „węglowodany”, „tłuszcz” i „białko”, patrząc na składnik, którego mają najwięsunela.euczenie częstotliwości pojawiania się w posiłkach cukrów prostych oraz dodatków skrobiowych to jedna z najprostszych metod racjonalnego odchudzania.


Pierwszy raz na siłowni. Jak wybrać odpowiednie ćwiczenia? na Pewnapani.pl - najciekawszy portal dla kobiet - moda w sezonie letnim!\nPrzychodzi taki czas, kiedy często zastanawiasz się jak zadbać o swoje ciało. Jeśli nie uprawiasz czynnie sportu, najlepiej jest wybrać się na siłownię. Karnet umożliwia dostosowanie odpowiednich zajęć do twojej kondycji albo usystematyzowanie samodzielnych ćwiczeń, które pozwolą zadbać o sylwetkę na dłuższy czas.\nPoczątek stycznia to z reguły miesiąc, w którym na każdej siłowni jest tłoczno. Postanowienia noworoczne u większości osób sypią się jednak końcem miesiąca. Sieci siłowni oferują obecnie tyle przestrzeni i wyboru zajęć, że nie ma większego problemu ze znalezieniem czegoś dla każdej z nas.\nW zależności na czym najbardziej nam zależy, czy na utracie wagi, czy na wymodelowaniu swojego ciała – warto zapoznać się z programem treningów, które zaraz obok diety pozwolą ci osiągnąć cel.\nStyczeń jest o tyle przyjaznym dla siłowni miesiącem, że większość fitness clubów oferuje promocje na karnety, które można kontynuować przez cały rok. Koszty to jednak nie wszystko. Czasem członkostwo w „elitarnym” klubie może przez naszą nieuwagę przysporzyć nam wiele problemów. Dlatego wystrzegaj się podpisywania długich umów, pisanych drobnym maczkiem,z nieznanymi pojęciami prawniczymi.\nNiestety niektóre sieciówki potrafią w ten sposób przysposobić sobie klienta na długi czas, a zerwanie umowy jest jeszcze bardziej nieopłacalne ze względu na dodatkowe płatności. Wybierz najprostszą opcję członkostwa i zawsze dopytuj pracowników w razie jakichkolwiek wątpliwości o każdy punkt umowy taki jak: płatności, przedłużenie umowy, czy tymczasowe zamrożenie karty. Nie poddawaj się presji dodatkowych opłat nawet, jeśli sprzedawcy mocno nalegają. Wybierz taki pakiet, który na pewno będzie odpowiedni. Zastanów się, czy przywileje, które wcześniej opłacisz są ci tak naprawdę potrzebne. Jeśli kompletnie nie potrafisz się sama zmotywować – najlepsza będzie pomoc trenera personalnego, który dostosuje ćwiczenia specjalnie do twojej sylwetki i kondycji.\nNiektóre siłownie oferują także zajęcia wyłącznie dla kobiet. Jeśli czujesz, że taka opcja jest dla ciebie odpowiednia, to na pewno znajdziesz miejsce, które proponuje takie rozwiązanie.\nJeśli twoim celem jest przede wszystkim utrata wagi, to warto zapisać się na zajęcia grupowe, które oferuje niemal każda siłownia. Fitness skupiony na cardio, z obciążeniami sprawi, że wkrótce zbędne kilogramy nie będą już większym problemem. Treningi body pump, czyli z użyciem sztang to wbrew pozorom nie są zajęcia, po których będziesz wyglądać jak kulturysta. Pozwolą nie tylko szybciej spalić zbędne kalorie, ale też doskonale wyrzeźbić ciało. Spalanie tkanki tłuszczowej to też zajęcia ABT, które skupiają się na konkretnych partiach ciała. ABT to skrót od abdominal – brzuch, buttocks – pośladki, thighs – uda. To także jedna z najskuteczniejszych form walki z cellulitem. Siłownie oferują także zajęcia skupiające się na jednej, konkretnej partii ciała jak brzuch czy pośladki, które są również świetnym rozwiązaniem w dążeniu do zachowania smuklejszej sylwetki.\nModelowanie i kondycja\nWażnym dla zdrowia jest przede wszystkim zachowanie dobrej kondycji. Pomocne będą tutaj lżejsze zajęcia, nie wymagające użycia większej siły. Pilates, joga czy stretching pomogą nam także zachować prostą sylwetkę. Rozciągną także nasze przepracowane mięśnie po intensywnych ćwiczeniach. Taka forma zajęć jest także wskazana dla osób, które na co dzień prowadzą siedzący tryb życia. To także forma relaksu, która pozwoli odsunąć ci się chociaż na chwilę od codziennego stresu.\nOprócz regularnych ćwiczeń należy także pamiętać o zbilansowanej diecie i codziennym nawodnieniu organizmu. W walce z cellulitem warto zamienić np. mocną kawę na zieloną herbatę i ograniczyć spożywanie alkoholu. Potrzebna nam będzie także cierpliwość i systematyczność. Pamiętajmy, że jednorazowe zachowanie zdrowych zasad żywienia czy słaba częstotliwość ćwiczeń nie przyniesie nam niestety żadnych efektów\nCzy warto wybrać się na kurs pierwszego tańca?Jak pozbyć się naprawdę widocznego cellulitu? Czy to możliwe?Jak malować oczy w kształcie migdała? Przedstawiamy 3 propozycje codziennego make-upuDezodorant NEO w suchym sprayu – poznaj nowość od Garnier!Jak znaleźć czas na sport?\nDJ na wesele nie tylko odpowiada za dobrą oprawę muzyczną uroczystości, ale również za panującą na sali weselnej atmosferę oraz dobry humor przybyłych [...]\tczytaj więcej »


PZL24.info: Pożar budynku mieszkalnego w miejscowości Piecewo\n#straż #pożar #budynek #ogień #tarnówka\nW nocy 13 listopada 2017r. do SKKP wpłynęło zgłoszenie o pożarze budynku mieszkalnego jednorodzinnego w miejscowości Piecewo, gmina Tarnówka. Na miejsce zdarzenia zadysponowano trzy najbliższe jednostki ochotniczej straży pożarnej, zastępy ze złotowskiej jednostki w tym Dyżurnego Kierownictwa KP PSP a także służby Pogotowia Energetycznego oraz Policji.\nPo dojeździe potwierdzono rozwinięty pożar w obrębie poddasza oraz zadymienie w części parterowej z przerzutami ognia na dolne pomieszczenia użytkowe. Pięcioosobowa rodzina, w tym trójka dzieci ewakuowała się samodzielnie przed dojazdem służb ratowniczych i znalazło doraźne lokum na jednej z sąsiednich posesji. Prowadzone działania gaśnicze pozwoliły na lokalizację a następnie likwidacje pożaru, niemniej jednak zniszczeniu przez pożar uległo poddasze budynku oraz część pomieszczeń w części parterowej. Na miejsce zdarzenia przybył m.in. Wójt Gminy Tarnówka, który zadeklarował pomoc dla pogorzelców w celu docelowego przywrócenia funkcji mieszkalnej dla jednorodzinnego budynku użytkowego. Łącznie w trwających blisko pięć godzin działaniach ratowniczych zaangażowane były trzy zastępy PSP ze Złotowa a także jednostki OSP Osówka, OSP Krajenka, OSP Tarnówka.\nred. | źródło: psp.wlkp.pl / tekst mł.kpt. Krztsztof Olczak, zdjęcia KP PSP Złotów\nSołtysiada w Tarnówce


"Prometeusz" - spektakl akrobatyczno-taneczny - Strefa Kultury Wrocław\nCena biletu: Bilety: 30, 35, 40 PLN. Spektakl jest objęty zniżką dla posiadaczy UrbanCard Premium - 20 %. Zniżka jest dostępna wyłącznie w kasie biletowej.\nMiejsce wydarzenia: Mazowiecka 17\nListopad 24, 2018@6:00 pm – 7:30 pm\n„Prometeusz” – spektakl akrobatyczno-taneczny, w którym środkiem wyrazu jest bardzo szeroko rozumiana forma ruchowa czyli taniec, akrobacje, teatr cieni, elementy ekwilibrystyki cyrkowej i wschodnie sztuki walki. Zbudowane z rozmachem widowisko nie jest jednak popisem akrobatycznym czy tanecznym, w „Prometeuszu” zawarta jest wyraźna treść i historia, a elementy ruchowe są jedynie narzędziami narracji.\nKanwą przestawienia jest antyczny mit o Prometeuszu, który za pomocą wykradzionego bogom ognia budzi w ludziach rozum, myślenie, kreatywność, pasje i zainteresowanie światem. Niezadowolony z obrotu spraw Zeus posyła na ziemię Pandorę z puszką pełną ludzkich trosk, chorób i lęków. Pandora uwodzi brata Prometeusza (jego intelektualne przeciwieństwo) i namawia do otwarcia puszki, uwalniając na świat wszelkie ludzkie nieszczęścia. Prometeusz mści się na Zeusie, podstępem wymuszając na nim błędny wybór byka ofiarnego. W odwecie Zeus przykuwa Prometeusza do skał Kaukazu, wystawiając go na codzienne cierpienie. Oś spektaklu wyznacza konflikt Prometeusza z Zeusem. Prometeusz jest tutaj przedstawicielem humanizmu, świeckości, rozwoju i nauki, Zeus natomiast symbolizuje dogmatyczną wiarę, bezkrytyczne kultywowanie tradycji i ślepe, bezmyślne posłuszeństwo.\nPrzedstawienie opiera się na ruchu, ale nie jest spektaklem stricte tanecznym ani pantomimicznym. Jako główny środek wyrazu artyści wykorzystują tutaj szeroko rozumiany ruch sceniczny, taniec, akrobacje oraz ekwilibrystykę cyrkową. Kolejną cechą, która może wyróżniać ten spektakl, jest jego nawiązanie w formie do teatru antycznego. Walorem realizacji jest połączenie widowiska z teatrem dramatycznym. Treść jest uniwersalna i ponadczasowa.\nProdukcja: Strefa Kultury Wrocław we współpracy z Agencją Artystyczną Everest.\nWrocławski Program Wydawniczy: znamy wyniki naboru dla autorów Poznaliśmy laureatów pierwszego naboru dla autorów i autorek w ramach Wrocławskiego Programu Wydawniczego – nowej ścieżce programu, uruchomionej przez Strefę Kultury Wrocław i Wrocławski Dom Literatur Czytaj\nZnamy pierwsze szczegóły festiwalu WROsound 2021 Tegoroczna edycja nie dojdzie do skutku ze względu na ograniczenia, które wprowadzono w kraju w związku z pandemią koronawirusa. Priorytetem organizatorów jest przeniesienie programu na przyszły rok. Czytaj\nNowa data stadionowego koncertu Dawida Podsiadło Dawid Podsiadło ogłasza nowe daty swoich trzech, zaplanowanych na czerwiec tego roku koncertów stadionowych. Czytaj\nAfrykańskie rytmy we Wrocławiu – Foliba wystąpiła na Mobilnej Scenie SKW Majowa odsłona projektu Mobilna Scena Strefy Kultury Wrocław zakończyła się przy dźwiękach afrykańskich instrumentów perkusyjnych. Dla mieszkańców Psiego Pola zagrał zespół Foliba. Czytaj


1200 mkw. do realizacji pasji. W Czyżynach powstał kryty skatepark - Aktualności - LoveKraków.pl\nStrona główna Inne 1200 mkw. do realizacji pasji. W Czyżynach powstał kryty skatepark\nMichał Knura - m.knura@lovekrakow.pl 20.11.2020 13:35 Inne\nfot. Street Park – Cracow Indoor Skatepark\nHuczne otwarcie zostało rozłożone na dwa dni. Przy ulicy Władysława Siwka 28 w Czyżynach powstał największy kryty skatepark w Małopolsce: Street Park – Cracow Indoor Skatepark.\nNowe miejsce na mapie Krakowa ma przyciągać osoby, które od lat lubią tego rodzaju aktywność. Ma być również przyjazne nowicjuszom, którzy chcą się nauczyć bezpiecznych akrobacji na deskorolce, rolkach, holajnodze i rowerze BMX, czyli uprawiać tak zwane sporty miejskie.\n– Nasi instruktorzy to profesjonaliści, którzy dostosują stopień zaawansowania zajęć tak, aby korzystająca z nich osoba szybko rozwinęła swoje umiejętności, bez względu na ich poziom wyjściowy. Wystarczy wybrać dyscyplinę i rezerwować swoje pierwsze zajęcia – mówi Jakub Kundzierewicz, menedżer obiektu przy ulicy Siwka 28.\nKto stoi za powstaniem skateparku?\nZa nowym skateparkiem stoją te same osoby, które współtworzyły podobne, bardzo popularne miejsce w parkingu podziemnym Tauron Areny Kraków. Ze względu na obostrzenia epidemiczne rozrywka w hali widowiskowo-sportowej została zawieszona.\nW zaplanowanym na najbliższy weekend otwarciu będą mogły wziąć osoby, które wcześniej zarezerowały wizytę online. Cena za wejście na obiekt zależy od dnia tygodnia. Mniej za bilet zapłacą ci, którzy z wyprzedzeniem zaplanują swoją sesję.


Zła pogoda i silny wiatr nie przeszkodziły mieszkańcom gminy Dzierzgoń zagrać razem z Wielką Orkiestrą Świątecznej Pomocy. 30 finał WOŚP-u nie mógł odbyć się bez udziału Dzierzgonia. Tym razem grano dla okulistyki dziecięcej. Masa atrakcji, masa fantów na loterii nie tylko w Dzierzgoniu, ale i w Bruku, Bągarcie i Nowinach. Według portalu Dzierzgoń Twoje Miasto […]\nZmiany kadrowe w gminie Dzierzgoń. Potwierdziły się nasze przewidywania, o których pisaliśmy wczoraj. Wojciech Demko wraca na stanowisko Dzierzgońskiego Ośrodka Kultury, tym samym kończąc swoją przygodę na fotelu zastępcy burmistrza Dzierzgonia. Zastępcą Jolanty Szewczun będzie z kolei Aleksandra Kun, dotychczasowa sekretarz.\nStartuje Dzierzgoński Maraton Atrakcji!\nRozpocznie się 30 lipca Klubową Nocą na dziedzińcu Dzierzgońskiego Ośrodka Kultury, zakończy się 1 sierpnia Wiedeńską Galą Operetki na Wzgórzu Zamkowym. Przed nami trzy dni wydarzeń kulturalnych w Dzierzgoniu. Usłyszymy m.in. zespół Farba i Marcina Siegieńczuka („Ciało do ciała”, „Sąsiadka”). Oprócz tego dmuchańce, fotobudka, konkursy z nagrodami, Zumbakids czy Bitwa Kolorów. Trzy dni wypełnione atrakcjami […]\nOj będzie się działo w Dzierzgońskim Ośrodku Kultury\nNa początek 26 czerwca bezpłatny wstęp na Powitanie lata na parku pod gołym niebem, rytmiczne i gorące hity od Dj Oleek Potem jak co roku XV Dzierzgońskie Spotkania z Old Jazzem Wakacyjne zajęcia dla dzieci, odpłatne zapisy w sekretariacie DOK Spot promocyjny nadchodzących wydarzeń 😀 …i to na pewno nie koniec Kulturalnych wydarzeń Dzierzgońskiego Ośrodka […]


Widoczność i raportowanie w czasie rzeczywistym dla poszczególnych aplikacji\nZobacz działania sieciowe wszystkich użytkowników, aplikacji, urządzeń i lokalizacji dzięki łatwym w obsłudze pulpitom nawigacyjnym.\nAnalizuj i sprawdzaj ruch aplikacji na poziomie warstwy 7 lub na poziomie aplikacji, aby szybko rozwiązywać problemy, gdy się pojawią. Modeluj dane i wchodź w interakcje z nimi, aby lepiej zrozumieć stan sieci i aplikacji.\nPriorytet wydajności dla aplikacji krytycznych\nZobacz, jak aplikacje działają zgodnie z obietnicą, a skargi użytkowników na zbyt wolne działanie spadają o 75% lub więcej - wszytsko to gdy monitorujesz je za pomocą Exinda\nDzięki możliwości przyspieszenia, kształtowania i buforowania ruchu aplikacji w jednym rozwiązaniu menedżerowie sieci mogą zagwarantować, że najważniejsze aplikacje zawsze działają bez konieczności kupowania większej pojemności.\nKontroluj ruch sieciowy i aplikacje\nSieci z Exinda zapewniają głęboki wgląd w użytkowników, urządzenia, aplikacje i działania.\nBiblioteka raportów, zaawansowane analizy i rekomendacje predykcyjne pozwalają zespołom sieciowym diagnozować i rozwiązywać problemy 3 razy szybciej.


Jak rozpoznać, czy ryba jest świeża? Jakie są widoczne różnice pomiędzy świeżą a kilkudniową rybą? Których ryb lepiej nie kupować? Ponieważ od kilku lat rośnie w Polsce spożycie świeżych ryb i wszystko wskazuje na to, że ten trend będzie się utrzymywał, to warto dowiedzieć się podstawowych informacji, jakie ryby kupować. Trend ten wynika z jednej strony z polepszenia się dostępu do tej formy żywności, z drugiej – ze wzrostu świadomości konsumentów w kwestii zalet mięsa rybiego niepoddanego obróbce.\nCharakterystyczne cechy świeżej ryby\nW związku popularnością ryb wagi nabiera problem praktyczny: na co zwracać uwagę, by mieć pewność, że kupowane przez nas świeże ryby są najlepszej jakości, w skrajnym zaś wypadku – że nie są zepsute, a więc szkodliwe dla zdrowia. Oto garść przydatnych wskazówek w tym zakresie:\nOczy ryby powinny sprawiać wrażenie żywych. Muszą błyszczeć i być wypukłe, bowiem wklęsłe, zamglone czy matowe znamionują nieświeżość.\nSkrzela różnych gatunków świeżych ryb mają barwę od różowej – przez jasnoczerwoną – do purpurowej; ważne by kolor ów był intensywny. Skrzela wyraźnie wyblakłe, z białawym nalotem albo szare muszą budzić podejrzenia.\nSkóra ryby powinna być błyszcząca i gładka, niepokryta dużą ilością śluzu oraz bez plam. Łuska natomiast musi przylegać do ciała, nie zaś z łatwością od niego odchodzić.\nMięso powinno zachowywać sprężystość: naciśnięte – wracać do poprzedniego kształtu, a nie zapadać się lub pozostawać twarde. Przy dotykaniu nie może się też odbarwiać.\nZapach ryby musi być jak najbardziej zbliżony do naturalnego, czyli zasadniczo delikatny. Jakakolwiek ostra czy gnilna woń powinna wywoływać alarm. Ryby patroszone warto powąchać od środka.\nTest na świeżość ryby\nIstnieje prosty test na przydatność do spożycia świeżej ryby: zanurzona w misce z wodą, nie może wypływać. Warto też pamiętać, że ryby „z historią” sklepową, nawet prawidłowo przechowywane, nie dorównają już walorami tym, które kupimy bezpośrednio od rybaka czy hodowcy.\nJeżeli już decydujemy się na włączenie ryb do naszego menu, to warto kupować te świeże i faktycznie najlepszej jakości oraz wiadomego pochodzenia. Wtedy mamy pewność, że nic nam nie zaszkodzi.


GP Kataru: Lorenzo wygrywa inaugurację sezonu MotoGP! – MOTOGP.PL\nHome / MotoGP / GP Kataru: Lorenzo wygrywa inaugurację sezonu MotoGP!\nGP Kataru: Lorenzo wygrywa inaugurację sezonu MotoGP!\n22 marca 2016\tkomentarzy 25 3,984 Razy\nTylko w pierwszej połowie wyścigu Jorge Lorenzo miał problemy z rywalami w otwarciu sezonu MotoGP w Katarze. Gdy już Hiszpan znalazł się na czele, nie pozwolił odebrać sobie prowadzenia, które kontrolował do samej mety. O podium walczyli natomiast Marc Marquez, Andrea Dovizioso i Valentino Rossi, którzy w takiej kolejności, bardzo blisko siebie, dojechali na kolejnych pozycjach.\nRuszający z pole position Jorge Lorenzo świetnie dojechał do pierwszego zakrętu i został liderem wyścigu, a za nim usadowił się duet Ducati – Andrea Iannone i Andrea Dovizioso. Za czerwonymi motocyklami jechał Rossi przed Marquezem i Pedrosą. Ewidentnie zaspał Maverick Vinales, który nie poradził sobie w pierwszym zakręcie i spadł aż na siódmą pozycję.\nMożna było spodziewać się ataku obu Ducati na pierwszym przejeździe pełnej prostej startowej – i faktycznie Iannone i Dovizioso w ekspresowym tempie minęli Yamahę Lorenzo, wykorzystując ogromną różnicę w prędkości maksymalnej. Szybko okazało się, że ani Pedrosa, ani Vinales nie mają tempa, by podpiąć się pod TOP5 i walczyć o miejsca na podium.\nNa drugim okrążeniu emocje skoczyły w górę, bo Marquez odważył się na ryzykowny atak na Valentino Rossiego. Skuteczny – Hiszpan awansował na czwarte miejsce. W międzyczasie upadł Yonny Hernandez. Kolejne okrążenia to dalsza ucieczka TOP5 w kolejności Iannone, Dovizioso, Lorenzo, Marquez i Rossi. Z większą stratą jechali Pedrosa i Viniales.\nNa szóstym kółku szaleć zaczęli zawodnicy Ducati, którzy rozpoczęli między sobą rywalizację o prowadzenie. Dovizioso pewnym atakiem wcisnął się pod Iannone, ale mniej doświadczony rodak obronił się i wciąż jechał pierwszy.\nDovizioso w końcu jednak na siódmym okrążeniu dopiął swego i znalazł się przed Iannone, a ten o mało nie stracił jeszcze pozycji na rzecz Lorenzo, który spróbował ataku, oczywiście w stylu „por fuera”. Status quo zostało jednak zachowane, jedynie odstępy w TOP5 zmniejszyły. Ale to wszystko wytrąciło Iannone z równowagi. Włoch w prawym zakręcie zaliczył uślizg przedniego koła i wypadł w żwir. Zrozpaczony utratą szansy musiał opuścić tor. Wywrotkę zaliczył też Cal Crutchlow.\nJedno Ducati mniej oznaczało prostsze zadanie dla Lorenzo. Hiszpan nie czekał długo. Już na 10. okrążeniu zaatakował Dovizioso i znalazł się na prowadzeniu. Mimo ambitnej kontry i szybkości Ducati, #04 nie był w stanie wrócić na czoło i w konsekwencji kolejność wyglądała tak: Lorenzo, Dovizioso, Marquez, Rossi – wszyscy w małych odstępach. Daleko z tyłu podążali Pedrosa z Vinalesem. Lorenzo pokazał siłę, wykręcając przy okazji najszybsze okrążenie.\nSytuacja nieco się uspokoiła. Tempa Jorge Lorenzo dotrzymać kroku potrafił już teraz tylko Dovizioso. Marquez i Rossi zostali nieco z tyłu. Włochowi udało się w międzyczasie wykręcić najszybsze kółko, ale dobre okrążenia przeplatał słabszymi.\nSytuacja wyglądała już dość klarownie. Dovizioso po kilku próbach nie był już stanie wykorzystać szybkości Ducati na prostej i Jorge Lorenzo mógł odliczać okrążenia, dzielące go od pierwszego w tym roku triumfu. Na cztery okrążenia przed metą #99 miał pewną przewagę, natomiast trzej kolejni zawodnicy rozpoczęli zupełnie nowy pojedynek.\nSłabnący Dovizioso miał na trzy kółka przed metą Marqueza i Rossiego tuż za sobą. Zawodnik Ducati obronił się przed atakiem #93 i była to już ostatnia próba w tym wyścigu. Lorenzo z dwusekundową przewagą wpadł na linię mety jako pierwszy. Andrea Dovizioso utrzymał drugą pozycję, z kolei Marc Marquez mimo prób niwelowania straty w ostatnich zakrętach dojechał jako trzeci. Valentino Rossi nie potrafił już w końcówce nic z siebie wykrzesać i wjechał na metę jako czwarty.\nDużą stratę zanotowali Pedrosa z Vinalesem. Najlepszym z zawodników satelickich był Pol Espargaro, który walczył o siódme miejsce w bratobójczym pojedynku z Bradley’em Smithem. Czołową dziesiątkę uzupełniły dwa „stare” Ducati – Hector Barbera i Scott Redding.\nNa kolejnych miejscach finiszowali Aleix Espargaro, Eugene Laverty, Jack Miller, a jeden punkt za ostatnią pozycję na mecie dostał debiutant w MotoGP, Tito Rabat. Wyścigu nie ukończyli jeszcze Stefan Brad oraz Loris Baz. Druga runda sezonu odbędzie się za dwa tygodnie w Argentynie.\n15. Tito Rabat ESP Estrella Galicia 0,0 Marc VDS (RC213V) 43m 23.405s\ngp kataru jorge lorenzo losail motogp\t2016-03-22\nTagi: gp kataru jorge lorenzo losail motogp\n20 marca 2016 at 19:54\nCzekamy na komentarze kibiców Rossiego w stylu: Marquez specjalnie tak jechał, żeby blokować Rossiego i pomóc Lorenzo w zwycięstwu.\n20 marca 2016 at 20:12\nMarquez specjalnie tak jechał, żeby blokować Rossiego i pomóc Lorenzo w zwycięstwu.\n20 marca 2016 at 19:59\ngest lorenzo po wjechaniu do padoku był zajebisty,sailent mr rossi\nCo za gość.. Widzę kibic Lorenzo ;) gdybanie… Jakby iannone nie wypadł z gry yo Lorenzo mógłby znowu płakać ;) ducati ma ogień\n20 marca 2016 at 20:08\nale dovi tez miał ogień :)\nprawda jest taka,ze dopuki lorenzo bedzie w yamasze, rossi zawsze bedzie numerem 2\n20 marca 2016 at 20:41\noczywiscie w 2014 tez byl numerem 2 nikt nie twierdzi ze on jest wolny czy nie zasluguje na podziw ale tak po ludzku to bufon i w wieku 37 lat bedzie wyscigi ogladal przed tv. zobacz co rossi osiagnal to jest czlowiek legenda ktorej lorenzo ani sportowo ani marketingowo nigdy nie dorowna\nJak na razie MotoGP to seria sportowa a nie wyścig na metryki, zasługi czy obroty w sklepie z ciuchami – dlatego dubi82 ma rację co do oceny sportowej kto jest #1 w teamie- cała reszta lukasz46 to tematy zastępcze gdy brakuje argumentów na torze. A że Yamasze Rossi się opłaca to ma kontrakt ale niech nie obszczekuje wszystkich dookoła. A więc niech zapnie rozporek (na ustach) i gna na ile mu pary zostało w następnych weekendach.\nSezon się dopiero zaczął, więc nie rozumiem czemu od razu skreślacie Rosiiego. Lepiej gorzej zacząć, a dobrze skończyć, nie jak w poprzednim sezonie ;)\n20 marca 2016 at 20:06\nJa rossiego nie skreślam tylko mówie ze jest tą słabszą połówką yamahy\n20 marca 2016 at 20:13\nTakie wyścigi chce sie oglądać ! na podium trzech producentów i to sie liczy, a nie kto kogo blokował … zajebisty wyścig oby kolejne były jeszcze lepsze i więcej zawodników było w czołówce xD\n20 marca 2016 at 20:15\nSzkoda Iannone, mógł skończyć nawet na podium.\nLorenzo bezapelacyjnie najlepszy, gest w parku zamkniętym zapewne w stronę wszystkich, co uważają że on musi coś udowadniać. Dzisiejszy wyścig rozwiał nieco parę wątpliwości.\nDovizioso piękna walka z Marquezem, Rossi nie wykorzystał okazji żeby zdobyć podium. Może następnym razem.\nNo i Vinales trochę słabo dzisiaj, szóste miejsce nie jest złe, ale strata do czołówki trochę duża.\nMarquez pokazał dzisiaj ogromną wolą walki i ciśnięciem jak się dało, że ma jaja, Rossi tego dzisiaj nie pokazał… Wszystko to, czego można było się spodziewać i co pokazywały testy przedsezonowe, dzisiaj zostało uwydatnione, czy też utrwalone.\nIannone zbytnio skakał z radości przed wyścigiem i był zbyt pewny siebie, a zapomniał, że trzeba jeszcze przejechać 22 kółka, bez większych błędów, czego się nie ustrzegł…\nViñales też chodził zbyt zadufany i został tam, gdzie chciał – na 6 miejscu ;)\nGratulacje dla Jorge, gość ma niesamowite wyczucie motocykla i widać, że wszytsko u niego gra (psychika, zespół, maszyna)\nMarquez tak mówił przed sezonem, że wiele się zmieni itd. Ja tam widzę odgrzewany kotlet.\nYamaha i Honda na czele. Ducati czasem zabłyśnie. Vinales tak się miał pokazać i w ogóle, a nawet zapomniałem że w tym wyścigu jechał.\nDucati rok temu też walczyło w Katarze, ale później tak różowo już nie było. Teraz może być podobnie.\nJedynie zagadka z tymi oponami, Lorek i Dovi na miększych oponach, wydawało się, że pod koniec będą tracić a tu niespodzianka.\nKto jeszcze miał problm z transmisją internetową? :/\nTe 2 litry więcej robiły chyba róznicę w Ducati, bo dziś już tak nie śmigały na prostych – Yamaha wcale nie traciła, dlatego to znowu może być sezon Yamahy.\nCieszy druga pozycja Doviego, oby tak było cały sezon :) no i Vale, Vale… musi być lepiej w kolejnych wyścigach, choć szkoda, bo w Katarze zawsze mu dobrze szło od 2013\nNo ja widziałem co innego. Ducati dużo mocniejsze niż reszta:)\n20 marca 2016 at 21:00\nMarquez mimo hejtu pojechał bardzo dobry wyścig,Honda widać jest bardzo niedopracowana ale dał radę,Dovizioso zadziwił,Rossi trochę słabo(liczyłem na podium)Vinales(myślałem że powalczy troszkę bardziej)ale i tak fajnie że był 6,rok temu był 14,Pedrosa słabo.Lorenzo widać że jest w formie.\n20 marca 2016 at 21:11\nMarquez ustawił Rossiego na cały calutki sezon… Gdyby Rossi był parę lat młodszy to zapewne by wcisnąłby się Marcowi. Ale po tym co się stało w tamtym sezonie niestety Rossi doskonale wiedział że mogłoby to się źle skończyć.\nRossi czekał aż Doviemu i Marquezowi skończą się opony ale niestety się nie skończyły.\nPomimo ogromnego skoku Suzuki i Vinalesa którzy są szybcy ale jednak to co pokazali kosmici to poziom niesamowity. Szkoda mi Daniego który niestety zakończy długą i momentami piękną przygodę z Hondą Szkoda Iannone ale tak naprawdę gdyby jechali Team orders i nie atakowali siebie to Lorenzo mógłby zużyć opony i Ducati mogłoby zakończyć wyścig Dubletem.\nMarquez w tamtym sezonie poszedłby za „wszystkie pieniądze” Dzisiaj pokazał kawał równie dobrej i mądrej jazdy . Mamy dopiero początek sezonu i te 9 oczek straty to jest 1-2 wyścigi do odrabiania . Im dalej w las tym ryzyko będzie większe ale jeśli Marquez nie będzie robił przypałów to walka o tytuł będzie się toczyć do samej Walencji.\nNa koniec zostawiam sobie Jorge… Jarvis jakkolwiek może mówić że Jorge nie będzie trzymany za wszelką cenę… Tyle że Ducati jest na całkowicie innym poziomie niż 6 lat temu gdy”podobno jaja pokazywał” Rossi Do tego w Yamasze zatrzymali sobie dane i informacje techniczne. Do tego powrócił Stoner którego sama obecność mocno bardzo mocno zmobilizowała Doviego i Maniaca…. Jarvis musi zdać sobie sprawę że Rossi może i rozwinie motocykl w którąś stronę ale przyjście czy to Rinsa czy Vinalesa (który szybko sobie zda sprawę że Rossi utrzymuje przyjaźnie tylko gdy mu się to opłaca)Jarvis musi zdecydować i ZAREAGOWAĆ czy wspomagać rywala czy jednak dać Jorge wsparcie i możliwość walki z Marquezem. Bo Rossi dzisiaj oprócz Vinalesa i może po części Włochów z Ducati nie ma realnego wsparcia a wręcz każdy stara się być bezwzględny wobec Rossiego. Rossi To jest gwiazda i główny punkt dla fabryki dzięki której są pieniądze i sponsorzy i pod tym względem Vale jest nie do ruszenia\nLorenzo pokazał kawał świetnej naprawdę świetnej jazdy Przez cały weekend nie chciał wyciągać wszystkich ustawień (nawet w WUP) Każdy mówił o tym że będzie trudniej utrzymywać równe tempo… Lorenzo od okrążenia 10 do okrążenia 21 różnica pomiędzy najgorszym i najlepszym kółkiem wynosiła ok 0.5 sek. a średnio Lorenzo kręcił czasy 1.55.1 1.55.3 To był klucz do zwycięstwa… Rossi miał również bardzo dobre tempo ale rozrzut i błędy przestrzelonych hamowań powodowały że cały zysk szedł w gwizdek\nNiewiele dodac, niewiele ując Hammer, mam podobne przemyślenia , tylko lepsze perspektywy dla Vale nie dlatego ze jestem Jego fanem bez refleksji a wręcz odwrotnie , trzydziestoletnia juz fascynacja tym sportem pozwala mi na refleksje . Pozdrawiam wszystkich sensownych fanów nie wazne kogo z Nich\nA swoją drogą, taka ciekawostka:\nJorge Lorenzo wygrał teraz dwa wyścigi pod rząd: wyścig zamykający sezon 2015 i otwierający sezon 2016. Poprzednio takiego wyczynu dokonał Casey Stoner, wygrywając ostatnią rundę sezonu 2008 i pierwszą rundę sezonu 2009.\n20 marca 2016 at 22:47\n20 marca 2016 at 22:50\nChociaż jestem fanem VR46 to obiektywnie gratulacje do JL99 – pojechał dobry wyścig. Rossiego parę błędów wybiło z rytmu i stracił tempo. Pewnie liczył, że JL99 zużyje opony. Gratulacje też dla Doviego – w takim stylu chciałbym go oglądać. Szkoda ManiacJoe bo na początku tempo ostre – drobny błąd i wylądował na deskach. Największe rozczarowanie to Vinales – w sumie dobre treningi, po pozytywnie zakończonych testach, a w wyścigu bezbarwnie. Szkoda Petruxa bo to naprawdę twardy zawodnik, ale kontuzja go wyłączyła. Teraz Argentyna. Niestety wbrew temu co mówi, według mnie ubiegły rok był ostatnim w którym mógł zdobyć tytuł, chociaż chciałbym się mylić. Mimo wszystko myślę, że powalczy.\n21 marca 2016 at 07:40\nJest po pierwszym wyścigu a widzę że niektórzy wypowiadają się jakby było po ostatnim.\n21 marca 2016 at 07:43\nIannone przewrócił się w prawym zakręcie tak w kwestii szczegółów a nie w lewym ale to do wieszcza tego artykulu;-) a po za tym wyścig piękny. Gratuluję i DesmoDovi który pewnie jednorazowo ale się pokazał z dobrej strony, MM który pięknie i cały czas na limicie dojechal;-) JL – klasa sama w sobie, VR może następnym razem się uda.. Niech chłopaki pokazują tego typu zachowanie na torze i niech przestaną się pogrążaĆ w wypowiedziach. Szkoda tylko Vinialesa ale może suzuki na następny wyścig odrobi straty\n22 marca 2016 at 04:03\nKażdy się emocjonuje i chce dorzucić swoje kilka groszy :) Przecież niektórzy komentowali testy przedsezonowe, że właściwie nie było sensu wyjeżdżać na tor, bo już wszytsko było wiadome i poustawiane ;)\nDovi tu smigał (najlepszy tor do tego), ale obawiam się, że dalej nie będzie miał tak łatwo ;)\nNiniejsza strona internetowa korzysta z plików cookie. Pozostając na tej stronie wyrażasz zgodę na korzystanie z plików cookie. Dowiedz się więcej w Polityce prywatności. 25 zapytań w 1,442 sek


Koniec łużyckiej przeszłości w Bogatyni - Jelonka.com\nKoniec łużyckiej przeszłości w Bogatyni\nPiątek, 20 sierpnia 2010, 5:21\nFot. Archiwum i materiały Autora\nKatastrofalna powódź z sierpnia 2010 r. poczyniła ogromne spustoszenia w Zachodnich Sudetach. Po polskiej części gór najbardziej ucierpiała Bogatynia – miasteczko u stóp najdalej wysuniętego na zachód grzbietu Gór Izerskich. Do historii odchodzą jej najcenniejsze zabytki\nWielkie powodzie w Górach Izerskich zdarzają się co kilkadziesiąt lat. Największa w notowanej historii regionu miała miejsce w lipcu 1897 r. Na Novéj Louce , 29 lipca, w dorzeczu Kamienicy, zanotowano wówczas opad rzędu 345 litrów na metr kwadratowy w ciągu doby! To wciąż rekord Europy w wysokości opadu dziennego.\nPowódź dotknęła w sumie ¾ obszaru Czech i Moraw oraz ogromną część Śląska i Wschodnie Łużyce. Dorzecze Bobru i Nysy Łużyckiej zostało dosłownie zmyte z powierzchni. W Górach Izerskich i Karkonoszach przestało istnieć setki domostw.\nRównież Bogatynia (Reichenau) mocno wówczas ucierpiała. Niestety w kilkanaście lat później, w 1916 r. kataklizm się powtórzył. Z nieco mniejszą siłą lecz również okazał się niszczycielski. W Bogatyni zburzonych zostało wiele domów, rozmyte zostały drogi (w większości już brukowane). Uszkodzone bądź zerwane zostały wszystkie mosty za wyjątkiem żelaznego Mostu Króla Jana, ufundowanego przez Carla Augusta Preibischa. Podnoszony za pomocą mechanizmu śrubunkowego na ok. 1,6 m ponad normalny poziom był przygotowany na przepływ wielkiej wody.\nMost zawdzięczał swą nazwę Królowi Saksonii. Jan Wettyn 15 sierpnia 1869 r. po raz pierwszy przejechał przez przeprawę, dokonując jego otwarcia.\nPrzetrwał wszystkie większe powodzie, które nawiedziły Bogatynię od czasu jego wybudowania: w 1880, 1897, 1916 i 1938, a także po II wojnie: w 1958 i 1980 r.\nNiestety, wielkiej wody z 7 sierpnia 2010 r. nie przetrwał. Nie został w porę podniesiony. Być może jego unikatowa funkcja uratowałaby go przed zerwaniem. Nie było jednak czasu, a być może wiedzy i odpowiedniego sprzętu (do podniesienia mostu dawniej używano kół obracających śruby).\nMost znaleziony w kilka dni później, w płynącej przez Bogatynię Miedziance kilkaset metrów poniżej został wyciągnięty na brzeg. Następnie pocięty palnikiem i wyrzucony na stertę popowodziowych śmieci. Z konstrukcji wycięto także emblemat upamiętniający datę otwarcia wraz z nazwą, którego losy na razie nie są znane. Nie wiadomo czy zabezpieczyły go miejskie służby czy też „kolekcjonerzy”?\nO akcji wydobycia zabytkowego mostu, najstarszego w Bogatyni, a zarazem pierwszego żelaznego, nie nie powiadomiono jeleniogórskiej delegatury Dolnośląskiego Wojewódzkiego Konserwatora Zabytków.\nNiemniej surowy los spotkał domy przysłupowe (tzw. łużyckie), których do czasu powodzi w Bogatyni było najwięcej w Polsce. Niestety wyjątkowa zabudowa nie doczekała wpisania na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO, która być może zapewniłaby im sławę i pieniądze.\nPo sierpniowym kataklizmie już kilkadziesiąt budynków w Bogatyni zakwalifikowano do rozbiórki. Większość z nich to domy przysłupowe – bezcenne historycznie. Dokonał tego miejscowy nadzór budowlany lecz bez konsultacji z konserwatorami zabytków. Choć ma taki obowiązek.\n- Urząd konserwatora nie otrzymał informacji o tym, które domy są zakwalifikowane do likwidacji – poinformował mnie kierownik jeleniogórskiej delegatury, Wojciech Kapałczyński. - Zgodnie z przepisami prawa konserwator zabytków powinien być stroną przy podejmowaniu decyzji o dalszych losach budynków zabytkowych wpisanych do rejestru zabytków.\nW Bogatyni takich obiektów jest przynajmniej kilkadziesiąt.\n- Wiele domów przysłupowych zniknie na zawsze. – mówi dla Radia Wrocław wiceburmistrz Bogatyni Jerzy Stachyra. Zdaniem niektórych wiele domów przysłupowych nie powinno już nigdy zostać odbudowanych. - Bogatynia wymaga nie tyle odbudowy, co przebudowy. – planuje Stachyra.\nWłaściciele zniszczonych domów słuchają tych pomysłów z niedowierzaniem.\n- Kto nam wypłaci odszkodowanie na odbudowę domu w innym miejscu? – obawy ma jedna z posiadaczek domu łużyckiego, który jej zdaniem można uratować. - Czy dostaniemy z gminy albo Skarbu Państwa ziemię pod budowę nowych domów?\nNa razie nikt z władz nie chce o tym rozmawiać. Jest za wcześnie.\n- Rzece trzeba zostawić miejsce. A co do domów przysłupowych, to postaramy się uratować tyle, ile się da. – Wiceburmistrz Stachyra nie daje więc jasnej odpowiedzi czy gmina będzie odbudowywać zniszczone zabytki.\nWiększość budynków ostatnie remonty przeszło ponad 20 lat temu, jeszcze w PRL. Gmina najczęściej tłumaczyła się brakiem funduszy. W ekspertyzach rekonstrukcji przeciętnego domu łużyckiego pojawiały się kwoty kwoty 4-7 mln zł. Na każdy dom.\n- To kwoty mocno zawyżone - zdaniem Marcina Pilszaka, właściciela domu łużyckiego przy ul. Waryńskiego 17. Podstawowy remont domu, polegający na wymianie i naprawie jego konstrukcji i zabezpieczeniu ścian przed wilgocią można wykonać za kwoty 10-krotnie niższe. - Za sumy rzędu kilkuset tysięcy fachowa ekipa wykona gruntowną renowację – mówi Pilszak, którego świeżo odrestaurowany dom łużycki podziwiają mieszkańcy i turyści.\nProjekty rewitalizacji starego miasta w Bogatyni opracowywane od kilku lat nie doszły do skutku. Teraz dyskutuje się głośno o tym, by większości uszkodzonych i zniszczonych budynków nie odbudowywać, by pozostawić przestrzeń dla rzeki. To wizje, delikatnie mówiąc, śmiałe. Kojarzą mi się z wielkimi projektami niemieckich architektów lat 30., którzy np. chcieli wyburzenia kamienic w Rynku by wybudować biurowce w modernistycznym stylu a'la Bank Zachodni.\nBez pomocy międzynarodowej, bez spójnego i rzetelnego programu odbudowy Bogatyni po zniszczeniach powodziowych z 7 sierpnia br. miasto zostanie pozbawione swej najcenniejszej tkanki. Zniknął już Most Króla Jana, przepadły w odmętach domy przysłupowe, reszta ma zostać rozebrana. Co pozostanie? PRL-owskie bloki, kominy Elektrowni Turów i wielka dziura kopalnianej odkrywki. Bogatynia stanie się smutną, brzydką mieściną na końcu świata, z której uciekną kolejne setki młodych ludzi.\nNotka o autorze: Arkadiusz Lipin – red. naczelny internetowego magazynu turystycznego GÓRY IZERSKIE, autor publikacji nt. Gór Izerskich, Górnych Łużyc oraz Bogatyni. Od 10 lat mieszkaniec stolicy Śląska – Wrocławia.\n~TOMWOJ 20-08-2010 8:40\nPolak to potrafi zniszczyć i nic więcej... Dzięki niemcom zawdzięczamy tutaj co mamy. Ale tego nie doceniamy rozszabrowane linie kolejowe, tramwajowe, porzucone zniszczone kościoły ((mowa o ewangelickich)) ruiny, wiele ruin ... Mozna by tu wymieniać i wymieniać ale jedynie co potrafimy to niszczyć nic więcej. Ale zbudować no to niestety już nam się nic nie opłaca.. Wystarczy wyjechać na wschód Polski by się przekonać że przez te wszystkie lata tylko bidujemy i narzekamy że nic się nie opłaca i brak pieniędzy...\n~Prozak 20-08-2010 8:44\nByć może się czepiam, albo znowu coś przeoczyłem lub przespałem, w sumie mały szczegół, ale nic mi nie wiadomo o tym jakoby 3 dni temu była jakaś kolejna katastrofalna powódź nad Bogatynią. Jeśli chodziło o 07.08.2010r. to było by wskazane trzymać się faktycznych dat..!!!\n~misianio 20-08-2010 9:16\nDaje pod rozwage władzom miasta aby zastanowili sie nad wyburzaniem budynków przysłupowych przeciez to wizytówka \_Bogatyni chociaz zaniedbane przez urząd ,fakt te budynki straszyły wygladem bo administracje nie chciała ich remontowac , teraz zapewne sniszczycielska powódx jest na ręke władzom miasta , bo po co remontowac najlepiej wyburzyć ja sam uciekłem z BOgatyni bo stagnacjia i znudzenie urzedników zarówno administracji jak i urzedników w tak zwanym ratuszu ma wiele do zyczenia , najlepiej powiedziec nie ma pieniedzi i zbyć staruszke niech sie odczepi a ludzie któwrzy w wiekszosci mieszkaja w domach przysłupowych to osoby w wieku 80 lat więc staruszka albo ma za daleko do administracji a jak juz tam jest to ja niemiło zbyja sam sie o tym przekonałem załatwiając pewne sprawy.Chociaz moje przygnebienie ze rodzinne miasto i dom w którym sie wychowałem i w którym mieszka moja rodzina napawaja mnie ogromnym smutkiem .Szkoda aby tak piękna zabudowa domów przysłupowych znikneła z krajob\n~szkoda 20-08-2010 9:35\nzawsze jak się wjeżdżało do Bogatyni to domy słupowe dawały taki fajny klimat\n~nn 20-08-2010 10:18\nniemieckie odplynelo teraz czas na polskie\n~aaa 20-08-2010 10:25\nNie podniesiono na czas mostu, nie powiadomiono na czas urzędu. Urzędnik to wrzód na zdrowym organizmie społeczeństwa. Siedzi w zaciszu swojego gabinetu i ma nadzieję ....., że uda mu się ze swoją indolencją przetrwać pod osłoną partyjnych kolesi. Żywioł nie jest niczyim kolegą. Pokazał jak jest naprawdę.\n~g.niedzielny 20-08-2010 10:32\nmuszę przyznać rację wypowiedzi ~misianio miastu Bogatynia jest na rękę że powódź zabrała konstrukcje domostw, które nie były remontowane od lat. Jeśli wspomina się o tym, iż były to konstrukcje jedyne w swoim rodzaju, że były chlubą miasta to chyba jakieś kpiny... Zarządcy nie mieli żadnego pomysłu na to by pozyskać pieniądze na remont tych budynków. Dokładnie po przeciwnej stronie granicy są podobne domki, po czeskiej stronie również, wszystkie jak malowane... pomimo ich wieku, wyglądają bardzo dobrze, po prostu są właściciele którzy włożyli w remont swoje pieniądze korzystając jednocześnie z funduszy "zjednoczeniowych" oraz środków unijnych... Proszę sobie zerknąć jak można dbać o takie domki, oraz może warto spojrzeć na to jak można pozyskiwać pieniądze na ich renowację...>> http://www.umgebindeland.de/index.php?lg=pl gość niedzielny\nPiipi Jelonkowa 20-08-2010 11:50\n..do - [ ~Nn ..] .. bo dom bez korzeni smutno umiera !\n~Sir 20-08-2010 12:30\nUwazam, ze odpowiedz na przynajmniej niektore podniesione kwestie lezy w pobliskim Bautzen, ktore wiekszosc turystow odwiedza wlasnie ze wzgledu na tamtejsze domy przyslupowe. Trudno mi uwierzyc, ze to co moze byc istotnym atutem Bogatyni i okolic ktos chce tak po prostu zniszczyc...\n~g.niedzielny 20-08-2010 13:19\n~Sir nie wszystko leży w gestii Bautzen, a w Goerlitz po niemieckiej stronie, tam znajdziemy również koordynatora projektu to po pierwsze. Po drugie po polskiej stronie również znajdziemy osoby, które mają o tym pojęcie jak i co należy robić aby te domy ocalić, choćby wspomniani w tekście właściciele domków na Waryńskiego 17 i 24, oni również są założycielami stowarzyszenia pn "Bogatyńskie Stowarzyszenie Rozwoju Regionalnego", jak mniemam właśnie w celu odrestaurowania takich jak ich domków. I na koniec.. domki po polskiej stronie to ledwie margines wszystkich domków przysłupowych w regionie Sachsen / Dolny Śląsk / Liberecký kraj... bo po polskiej stronie znajduje się ok 400 domków na ogólną ich liczbę 19 tysięcy... gość niedzielny\n~duszek 20-08-2010 16:02\nA po co trzymać walącę się chałupy. Co z tego że były ładne? Teraz już nie są i zreszta od dawna nie były. Wywalać ciężkie pieniądze na rudery które przy kolejnej powodzi znowu zostaną nadburzone?? Wyburzyć wszystko przy rzece aby nie stanowiło zagrożenia na przyszłość, bo potem tylko płacz i zgrzytanie zębów. Trzeba mysleć w przód a nie żyć wspomnieniami i to do tego nie polskimi...\n~Opadły ręce 25-08-2010 15:38\nWielu ludzi to jednak po prostu głupie zwierzęta, co widza tylko czubek swojego nosa.