zatrudnienie wspomagane - Warmińsko\nZATRUDNIENIE WSPOMAGANE W PYTANIACH\nPRAKTYCZNY PRZEWODNIK DLA PRACODAWCÓW.\nZatrudnienie wspomagane uznane jest w Europie i na świecie za najskuteczniejszą metodę wspierania osób niepełnosprawnych w zdobyciu i utrzymaniu płatnego zatrudnienia. Indywidualna\npraca specjalisty ds. zatrudnienia – Trenera Pracy - ma na celu dopasowanie możliwości do potrzeb pracodawcy i osoby niepełnosprawnej co skutkuje trwałym zatrudnieniem.\nDzięki tej metodzie już kilkaset osób z niepełnosprawnościami znalazło satysfakcjonującą pracę na Warmii i Mazurach,\nMazowszu, Dolnym Śląsku – obszarze działań naszych organizacji\nrealizujących projekt „Zatrudnienie wspomagane”.\nŁącząc siły we wspólnym projekcie, wspieramy blisko 300 osób\nniepełnosprawnych, ale też wymieniamy między sobą doświadczenia, informujemy społeczeństwo o naszych dokonaniach i sukcesach naszych klientów.\nZależy nam bardzo na dotarciu z dobrymi przykładami do\npracodawców, przede wszystkim do tych, którzy nie mieli okazji zatrudniać osób niepełnosprawnych. Pokazujemy korzyści jakie przynosi współpraca z Trenerem Pracy i zatrudnianie osób z niepełnosprawnościami. Prezentujemy wypowiedzi pracodawców, którzy\n„odważyli się” na propozycję współpracy i opinie zadowolonych\nJedną z podstawowych reguł zatrudnienia wspomaganego\njest zasada „zero odrzucenia” - każdy, kto chce pracować, może\nznaleźć zatrudnienie, jeśli zapewni się mu odpowiedni poziom\nwsparcia. W efekcie opłaca się to osobie niepełnosprawnej, pracodawcy i państwu – na co przedstawiamy w tej broszurze przykłady.\nDLACZEGO WARTO ZATRUDNIAĆ OSOBY\nOd ponad dekady systematycznie, chociaż powoli rośnie liczba pracodawców otwartego rynku pracy zatrudniających osoby z niepełnosprawnościami. Wzrosła też do ponad 24\ntys. liczba firm korzystających z dofinansowania do wynagrodzeń niepełnosprawnych pracowników ze środków PFRON (SODiR). Jest to\nwzrost o ponad 70% w stosunku do roku 2010.\nTo jednak naszym zdaniem ciągle zbyt mało,\naby mówić o zdecydowanej poprawie sytuacji. Choćby dlatego, że w Polsce aktywnych\nzawodowo jest ok. 27% osób z niepełnosprawnościami, podczas gdy w Niemczach i Szwecji\nodsetek ten wynosi prawie 70%.\nWielu rodzimych pracodawców ciągle niechętnie odnosi się\ndo kwestii zatrudniania osób z trudnościami o charakterze ruchowym, psychicznym, czy sensorycznym (np. niewidomi, niesłyszący). Ich obawy wynikają w głównej mierze z niedostatku rzetelnej\ni sprawdzonej wiedzy na temat rzeczywistych możliwości, potrzeb\ni aspiracji osób z niepełnosprawnościami w sferze zawodowej.\n„Do tej pory nigdy nie zatrudnialiśmy osób z niepełnosprawno-\nścią. Nie wiedziałem, że osoby niesłyszące mogą u nas pracować. W pracy w zakładzie liczy się wykonywanie swoich zadań.”\n(pracodawca zatrudniający osoby niesłyszące w projekcie „Zatrudnienie\nTymczasem doświadczenia pracodawców, którzy już zdecydowali się zatrudnić pracowników borykających się z barierami wynikającymi z niepełnosprawności są generalnie pozytywne, a sami\npracodawcy podkreślają wysoką motywację i zaangażowanie zawodowe tych osób. Dobre dopasowanie konkretnego kandydata\ndo konkretnego stanowiska pracy, wsparcie trenera pracy oraz często możliwość skorzystania z dofinansowania do tego zatrudnienia\ndaje szansę na odniesienie korzyści przez obie strony.\nMichał jest człowiekiem bardzo otwartym, chętnym do współpracy, ale przede wszystkim pracowitym. Powiem szczerze\nwiele osób pełnosprawnych mogłoby się od niego uczyć zaangażowania i wdzięczności za pracę. Michał usamodzielnił\nsię, nauczył się wielu rzeczy. Pozytywne jest, że Michał dobrze\nwspółpracuje z kolegami w pracy. Co ważne, koledzy bardzo\ngo akceptują i są szczęśliwi, że on z nimi pracuje. Michał otworzył osobom niepełnosprawnym drogę do pracy w naszej firmie. Nie ukrywam, że jest to dla nas korzystne ekonomicznie.\nPFRON działa poprawnie w kontekście zawieranych umów.\n(Tomasz Radziwon, szef firmy R-Gol uczestniczącej w projekcie „Zatrudnienie\nBędzie to możliwe, kiedy pracodawca przed podjęciem\ndecyzji o zatrudnieniu osoby z niepełnosprawnością weźmie pod\n• na ile kompetencje kandydata, jego wiedza i doświadczenie\nzawodowe odpowiadają potrzebom pracodawcy,\n• czy ograniczenia wynikające z niepełnosprawności uniemożliwiają lub utrudniają wykonywanie czynności na konkretnym\nstanowisku pracy, a jeśli tak to:\n1. w jaki sposób dostosować środowisko i miejsce pracy do\npotrzeby osoby z niepełnosprawnością, tak, aby umożliwić\njej efektywne wykonywanie obowiązków zawodowych (np.\nzastosowanie kontrastowego tła dla osób słabowidzących,\nwyposażenie w odpowiedni sprzęt np. w lupę powiększającą\ndla osoby słabowidzącej, oprogramowanie dla osób niewidomych, ustalenie systemu komunikowania z osobą głuchą,\nobniżenie stołu dla osoby poruszającej się na wózku, zaangażowanie asystenta na drogę do i z pracy),\n2. czy uda się zaplanować rozkład pracy tak, aby z jednej strony\nodpowiadał potrzebom pracownika z niepełnosprawnością,\nz drugiej - nie zakłócał funkcjonowania całego zakładu,\n3. może warto stworzyć zupełnie nowe stanowisko pracy\ni ustalić taki zakres obowiązków dla tego konkretnego pracownika, aby najpełniej wykorzystać jego potencjał, kompetencje i możliwości.\n„Pan Tomasz wdrożył się w zespół pracowniczy. Nie miał żadnych problemów z wykonywaniem powierzonych mu obowiązków. Jego praca oraz możliwość refundacji kosztów pozwala mi\nmyśleć o rozwoju mojej firmy i przyjmowaniu kolejnych osób”\n(wypowiedź pracodawcy biorącego udział w projekcie „Zatrudnienie wspomagane”)\nZatrudnienie wspomagane to metoda aktywizacji zawodowej\nosób z różnymi niepełnosprawnościami (również innych osób zagrożonych wykluczeniem społecznym), której celem jest uzyskanie i utrzymanie płatnego zatrudnienia na otwartym rynku pracy\nprzy wsparciu trenera pracy. Płatna praca oznacza taką samą płacę, za taką samą pracę, jaką wykonują osoby sprawne.\nKoncepcja zatrudnienia wspomaganego (supported employment) powstała w USA i Kanadzie w latach 70. ubiegłego wieku, skąd została przeniesiona do krajów Europy Zachodniej. Od\nkilkunastu lat metoda ta lokalnie wdrażana jest w Polsce, głównie za sprawą organizacji pozarządowych. Cześć z nich w roku\n2014 utworzyła Polską Unię Zatrudnienia Wspomaganego, której celem jest upowszechnianie tej metody aktywizacji zawodowej. W 2015r. PUZW została przyjęta w poczet Europejskiej\nUnii Zatrudnienia Wspomaganego (EUSE).\nUsługa zatrudnienia wspomaganego ma charakter kompleksowy,\n1. są nią objęte jednocześnie poszukujące pracy osoby z niepełnosprawnościami oraz pracodawcy,\n2. korzysta z dostępnych w środowisku lokalnym form wsparcia,\ntj. lokalnych instytucji, usług i mechanizmów istniejących w systemie aktywizacji zawodowej (np. PUP/ agencje pośrednictwa\npracy/ organizacje pozarządowe/ wsparcie doradcy zawodowego/ asystenta osoby niepełnosprawnej/psychologa/ dofinansowania do wynagrodzenia/ tworzenia miejsc pracy, itp.).\nZatrudnienie wspomagane to usługa zindywidualizowana,\nczyli dostosowana do poziomu możliwości każdej osoby z niepełnosprawnością i świadczona do momentu osiągnięcia przez nią\npełnej samodzielności na rynku pracy lub, jeśli istnieje taka konieczność, przez cały okres\nIndywidualizacja wsparcia oznacza jednocześnie skoncentrowanie\nsię w całym procesie\nklienta, na jego zasobach i predyspozycjach\nograniczeniach i barierach wynikających z niepełnosprawności.\nZatrudnienie wspomagane kieruje się zasadą empowermentu oznaczającą pełne zaangażowanie osoby z niepełnosprawnością w proces poszukiwania i utrzymania pracy zgodnie z jej aktualnymi aspiracjami, możliwościami i potrzebami. Empowerment\noznacza tworzenie warunków do podejmowania samodzielnych\ndecyzji w obszarze zawodowym (miejsce pracy, zakres obowiązków, wymiar godzinowy, okres i formy wsparcia) oraz ponoszenie\nza nie odpowiedzialności. Możliwość samostanowienia skutecznie\npodnosi motywację i zaangażowanie przyszłego pracownika z niepełnosprawnością do określania i osiągania własnych celów zawodowych.\nZatrudnienie wspomagane ma charakter wieloetapowy. Cały proces zamyka się w triadzie UMIEŚĆ [w środowisku pracy] – TRENUJ\n[na stanowisku pracy] – UTRZYMAJ [zatrudnienie].\nRys. Etapy wsparcia w modelu zatrudnienia wspomaganego\npracy i poza nim\nKluczową rolę w modelu zatrudnienia wspomaganego pełnią pracodawcy, dzięki którym osoby z niepełnosprawnościami\nmają szansę wejść na rynek pracy. Z usługi tej mogą skorzystać\npracodawcy z sektora publicznego, prywatnego i pozarządowego,\nbez względu na rodzaj i wielkość firmy. Wystarczy, że wyrażą chęć\nzatrudnienia osoby z niepełnosprawnością na istniejącym stanowisku pracy lub stworzenia zupełnie nowego miejsca zatrudnienia\n„szytego na miarę” konkretnego pracownika z niepełnosprawnością. W tym rodzaju wsparcia oczywistym jest, że pracodawca musi\nprzede wszystkim realizować swoje cele biznesowe, stąd również\nzatrudnianie osób z niepełnosprawnościami powinno przynosić mu\nwymierne korzyści. Dla pracodawcy pracownik z niepełnosprawnością to pracownik jak każdy inny:\nz odpowiednimi kwalifikacjami do\nwykonywania czynności zawodowych, z takimi samymi obowiązkami i prawami pracowniczymi,\nz takim samym uposażeniem i warunkami zatrudnienia. To również\npracownik, którego wynagrodzenie jest współmierne do nakładu\nwykonywanej pracy, a jego wysokość odpowiada stawce ogólnie\nprzyjętej dla danego stanowiska\nw danym kraju. W procesie zatrudniania nie jest ważna niepełnosprawność, ale zbieżność\ni zgodność potrzeb zakładu pracy\noraz zasobów kandydata do pracy w tym zakładzie.\nW swoich podstawowych założeniach przewidywał [projekt\n„Zatrudnienie wspomagane – prawdziwa praca”, M.F] współpracę międzynarodową. Czerpał wiedzę z wieloletniej praktyki organizacji brytyjskiej, a później przenosił ją na nasz grunt.\nDzięki wyjazdom studyjnym pracownicy Warmińsko-Mazurskiego Sejmiku Osób Niepełnosprawnych poznali metodę zatrudnienia wspomaganego osób niedowidzących „od środka”\ni doskonale wprowadzili ją do naszego regionu. Korzyści są niezaprzeczalne, połowa uczestników projektu otrzymało zatrudnienie i pracuje do dzisiaj.\n(Zdzisław Szczepkowski, Dyrektor Wojewódzkiego Urzędu Pracy w Olsztynie)\nDoświadczenia krajów stosujących zatrudnienie wspomagane pokazują, że jest to najbardziej efektywna forma usług\nwspierających zarówno osoby z niepełnosprawnościami, jak i zatrudniających ich pracodawców. Za jej sukcesem i trwałością stoi\nzrównoważone podejście do realizowania potrzeb przyszłego pracownika i pracodawcy, czego nie oferuje żadna inna metoda. To\nz kolei przekłada się na wysoki poziom zatrudnialności (40-50%\nuczestników znajduje zatrudnienie) i utrzymania pracy przez klientów z niej korzystających.\nW ramach dotąd podejmowanych działań wykorzystujących\nmetodę zatrudnienia wspomaganego:\nWarmińsko-Mazurski Sejmik Osób Niepełnosprawnych w latach 2012 – 2015 wsparł 203 osoby ze znacznym i umiarkowanym stopniem niepełnosprawności, z czego 109 znalazło zatrudnienie.\nFundacja Hej, koniku! w latach 2007 – 2015 wsparła ponad 280\nosób z różnymi rodzajami niepełnosprawności, z czego ok. 110\nFundacja Eudajmonia w latach 2012 – 2015 wsparła 140 osób\nz różnym stopniem niepełnosprawności, z czego 63 znalazło zatrudnienie.\nTrener pracy to najważniejsze ogniwo w modelu zatrudnienia\nwspomaganego. Jest to specjalista, który z jednej strony przygotowuje osobę z niepełnosprawnością do podjęcia płatnego zatrudnienia na otwartym rynku pracy, z drugiej – wspiera pracodawcę,\nwyrażającego chęć przyjęcia do pracy i utrzymaniu zatrudnienia\npracownika. Dla obu stron trener pracy jest ekspertem w zakresie\nniepełnosprawności, specyfiki dostosowania stanowiska pracy, racjonalnych usprawnień i aktualnych przepisów prawnych w obszarze aktywizacji zawodowej osób z niepełnosprawnościami.\nZasadniczymi obszarami działania trenera pracy są:\n• przygotowanie osoby z niepełnosprawnością do podjęcia obowiązków zawodowych poprzez jego sprofilowanie zawodowe,\nokreślenie predyspozycji, możliwości, umiejętności i aspiracji\nzawodowych, wytyczenie ścieżki rozwoju zawodowego oraz\nukierunkowanie w kształceniu ustawicznym;\n• identyfikacja i poszukiwanie wspólnie z osobą z niepełnosprawnością stanowiska pracy odpowiedniego do jego kwalifikacji,\nmożliwości i aspiracji;\n• wspieranie osoby z niepełnosprawnością w adaptacji w miejscu\npracy, w nauce wykonywania czynności pracowniczych oraz\n• przygotowanie pracodawcy i współpracowników do przyjęcia\npracownika z niepełnosprawnością, w tym do sposobu skutecznego komunikowania się, reagowania na specyficzne zachowania i właściwości klienta lub na sytuacje trudne w miejscu pracy;\n• monitorowanie postępów klienta w miejscu pracy i jego wsparcie coachingowe, aż do uzyskania przez tę osobę całkowitej samodzielności.\nDla realizacji swych zadań trener pracy podejmuje działania\nwymagające od niego posiadania niektórych kompetencji doradcy\nzawodowego, psychologa, pracownika socjalnego, czy też asystenta osoby niepełnosprawnej. Pełni rolę moderatora i koordynatora\ncałego procesu wsparcia i może włączać we współpracę innych\nspecjalistów (np. doradca zawodowy, psycholog,\nasystent osoby z niepełnosprawnością,\njęzyka migowego, tyflopedagog). Utrzymuje kontakt\nz personelem medycznym\ni pracownikami opieki społecznej, najbliższym otoczeniem i pracownikami\nsłużb zatrudnienia. W procesie wspierania korzysta\nz usług lokalnych urzędów\npracy, pracodawców, organizacji pozarządowych,\nrynku pracy oraz agencji\nPRACODAWCO, podejmując decyzję o zatrudnianiu pracowników skontaktuj się z instytucją zajmującą się aktywizacją zawodową osób z niepełnosprawnością !\nCZEGO PRACODAWCA MOŻE OCZEKIWAĆ OD\nŚcisła współpraca trenera pracy z konkretnym pracodawcą\nrozpoczyna się na trzecim spośród pięciu etapów procesu wsparcia\nw ramach modelu zatrudnienia wspomaganego, tj. w czasie, kiedy\ntrener pracy tworzy sieć kontaktów z potencjalnymi pracodawcami,\na pracodawca wyraża potrzebę zatrudnienia takiego pracownika na\nkonkretne stanowisko pracy lub stworzenia stanowiska pracy dla kandydata z niepełnosprawnością. W tym momencie trener pracy ma już\ndobre rozeznanie w kwestii kompetencji i predyspozycji zawodowych\nosoby z niepełnosprawnością, z którą pracuje, jej aspiracji i preferencji w obszarze zatrudnienia oraz trudności i barier, jakie mogą stanowić trudność w podejmowaniu obowiązków pracowniczych.\n„Wsparcie trenera pracy jest bardzo przydatne. Kiedy przychodzi do nas osoba, którą zamierzamy zatrudnić przy wsparciu\nFundacji „Hej, Koniku”, z którą współpracujemy w projektach\nZatrudnienia Wspomaganego – ta osoba nie jest tak do końca\ndla nas anonimowa. Trener pracy podczas wspólnych treningów i warsztatów w Fundacji miał możliwość wcześniejszego\npoznania danego kandydata i określić mógł jaki rodzaj pracy\ndana osoba może wykonywać i na jakie problemy może napotkać jej pracodawca. Podczas pojawiających się problemów\nw trakcie zatrudnienia zawsze jest możliwość wymiany spostrzeżeń i podjęcia wspólnych działań w celu rozwiązania tych\n(Agnieszka Godlewska – Manager do spraw personalnych z firmy MAVAM 5\nPracodawca ma zatem prawo oczekiwać od trenera pracy:\n• optymalnego doboru kandydata na pracownika do konkretnego\n• informacji na temat potencjału i ograniczeń kandydata na pracownika wynikających z rodzaju niepełnosprawności/wykształcenia/doświadczeń zawodowych,\n• pomocy w stworzeniu stanowiska pracy dopasowanego do\nmożliwości osoby z niepełnosprawnością oraz w formalnościach związanych z jej zatrudnieniem,\n• udzielenia wskazówek na temat sposobu komunikowania się\nz osobą z niepełnosprawnością (język migowy, język łatwy lub\nalternatywne formy) oraz reagowania na jej specyficzne zachowanie,\n• przeprowadzenia diagnozy umiejętności zawodowych (w trakcie stażu/próby pracy), tj. oceny, czy i w jakim stopniu kandydat jest w stanie wykonywać czynności i zadania na konkretnym\n• wdrożenia pracownika z niepełnosprawnością do podjęcia obowiązków zawodowych, w tym nauczenia się czynności wykonywanych na stanowisku pracy,\n• monitorowania postępów pracownika w miejscu pracy do uzyskania samodzielności (zwykle 1-6 miesięcy wg potrzeb zgłaszanych przez pracodawcę i/lub pracownika),\n• określenia, jakich ewentualnie szkoleń potrzebowałby nowy\npracownik na danym stanowisku i kierunku rozwoju jego kariery zawodowej,\n• poinformowania i przeszkolenia współpracowników na temat specyfiki danej niepełnosprawności, komunikowania się\ni efektywnej współpracy z pracownikiem o określonym rodzaju i stopniu niepełnosprawności oraz reagowania w sytuacjach\n• interwencji w sytuacjach trudnych mogących pojawić się w relacjach społecznych między osobą z niepełnosprawnością i pozostałymi pracownikami,\n• udzielania informacji na temat korzyści, wymogów i obowiązków związanych z zatrudnieniem osób z niepełnosprawnością,\n• doradzania w zakresie źródeł, zasad, procedur finansowego\nwspierania pracodawców zatrudniających pracowników z ograniczeniami fizycznymi, psychicznymi czy sensorycznymi (w tym\nw zakresie dostosowania stanowiska i miejsca pracy do możliwości pracownika z niepełnosprawnością, dofinansowania do\nwynagrodzeń niepełnosprawnych pracowników, ich szkoleń zawodowych i wsparcia asystenckiego),\n• praktycznej pomocy w przygotowaniu dokumentów niezbędnych do otrzymania ww wsparcia, szczególnie w ramach Systemu Obsługi Dofinansowań PFRON,\n• doradzania w obszarze racjonalnych usprawnień oraz niezbędnych dostosowań architektonicznych, technicznych i komunikacyjnych w środowisku i na stanowisku pracy (np. dostosowanie\ni adaptacja pomieszczeń, wyznaczenie ciągów komunikacyjnych, wyposażenie stanowiska pracy w odpowiednie oprzyrządowanie i oprogramowanie),\n• konsultacji z lekarzami medycyny pracy potrzebującymi dodatkowych informacji o przyszłych pracownikach i możliwościach\ndostosowania miejsc pracy do ich możliwości w celu podjęcia\npozytywnej decyzji o dopuszczeniu do wykonywania określonych obowiązków zawodowych.\nJAKIE KORZYŚCI UZYSKUJE PRACODAWCA\nW MODELU ZATRUDNIENIA WSPOMAGANEGO?\n„Jeśli zatrudnienie wspomagane ma działać, musi przynosić\nkorzyści zarówno klientowi, jak i pracodawcy”\n(Europejska Unia Zatrudnienia Wspomaganego Zbiór praktycznych wskazówek)\nZatrudnienie wspomagane zakłada, że warunkiem sukcesu\nw procesie aktywizacji zawodowej osoby z niepełnosprawnością\njest równoczesne wspieranie tej osoby oraz pracodawcy deklarującego przyjęcie jej do pracy. Oznacza to, że potrzeby i interesy pracodawcy są również ważne, jak potrzeby potencjalnego pracownika.\nStąd oczywistym jest, że i korzyści muszą być udziałem obu stron.\nZ punktu widzenia „dającego pracę” te korzyści przejawiają w postaci:\n• zwiększenia efektywności i wydajności pracy pojedynczego\npracownika i całego zespołu,\n• polepszenia atmosfery i wyższej kultury pracy w różnorodnym\n• finansowego wsparcia pracodawcy ze środków publicznych,\n• pozytywnych zmian wizerunkowych firmy oraz osobistej satysfakcji pracodawcy.\nProfity pracodawcy to w szczególności:\n• bezpłatna dla pracodawcy i profesjonalna usługa rekrutacyjna pozwalającą pracodawcy ograniczyć koszty rekrutacji, czas jej trwania i poziom własnego w nią zaangażowania (pracodawca nie musi\njuż przeglądać stosów dokumentów aplikacyjnych),\npozyskanie zmotywowanego, dobrze przygotowanego do pracy\ni lojalnego pracownika posiadającego kwalifikacje optymalnie dopasowane do właściwego stanowiska pracy, co skutkuje większą\nefektywnością i trwałością zatrudnienia,\nprzeniesienie części odpowiedzialności za zatrudnienie, wdrożenie\npracownika do nowych obowiązków oraz monitorowanie postępów pracownika na trenera pracy gwarantujące rzetelne i zgodne\nz potrzebami pracodawcy wykonywanie obowiązków zawodowych przez pracownika z niepełnosprawnością (pracodawca nie\nmusi oddelegowywać dodatkowych pracowników do wdrożenia\nprofesjonalne bezpłatne doradztwo w zakresie publicznych dofinansowań dla pracodawców z tytułu zatrudnienia pracownika\nz niepełnosprawnością oraz praktyczna pomoc w jego uzyskaniu\nrekompensujące pracodawcy ewentualne dodatkowe koszty zatrudnienia takiego pracownika (np. konieczność adaptacji pomieszczeń, krótszy wymiar czasu pracy, specjalistyczne oprzyrządowanie/oprogramowanie stanowiska pracy, dłuższy wymiar urlopu);\nfachowe doradztwo w ewentualnym dostosowaniu środowiska\ni stanowiska pracy do potrzeby osoby z określonym rodzajem\ni stopniem niepełnosprawności, które przyspieszy adaptacje pracownika w nowy środowisku,\npomoc w rozumieniu i stosowaniu regulacji prawnych w zakresie\nzatrudniania osób z niepełnosprawnościami eliminujące konieczność korzystania z kosztownych porad prawnych w tym zakresie,\nstworzenie w porozumieniu z trenerem pracy systemu ustawicznego kształcenia pracowników z niepełnosprawnością, co w efekcie poprawi wydajność i efektywność wszystkich uczestniczących\nw nich pracowników,\nwzmocnienie wizerunku firmy, jako podmiotu odpowiedzialnego\nspołecznie i firmy gwarantującej równość szans w zatrudnianiu\nprzełoży się na pozytywy jej wizerunek w środowisku lokalnym\nprzynosząc wymierne korzyści finansowe,\npoprawienie atmosfery wśród pracowników, wzrost ich poczucia\nodpowiedzialności społecznej i dbałości o osoby z różnym poziomem sprawności i odmiennymi potrzebami,\nnawiązanie dobrych, długotrwałych relacji i wzajemnego zaufania\npomiędzy pracodawcą i trenerem pracy skutkujące długofalową\nowocną współpracą dającą pracodawcy szanse na pozyskanie kolejnych kompetentnych pracowników z niepełnosprawnościami.\nDoświadczenie pokazuje, że współpracownicy ze środowiska\npracy dobrze przyjmują i wspierają osoby z programów zatrudnienia wspomaganego oraz budują z nimi pozytywne relacje\nw miejscu pracy. Beneficjenci programów z kolei doceniają\nspołeczne znaczenie takiego zatrudnienia i stają się lojalnymi\nPolecam zatrudnianie osób z niepełnosprawnościami. Są to\nnajczęściej bardzo dobrzy i stabilni pracownicy: chętnie podnoszą kwalifikacje i szanują swoją pracę. Jest dla nas priorytetem,\nby osoby z orzeczeniem były traktowane w pracy tak samo jak\nosoby zdrowe. My jako pracodawca doceniamy i premiujemy\npracę dobrej jakości. Dofinansowania do wynagrodzeń osób\nz niepełnosprawnościami pomagają nam w wyrównywaniu\newentualnych deficytów powstałych z uwagi na stan zdrowia\npracownika. Zachęcamy innych pracodawców do zatrudniania\nosób z niepełnosprawnościami.\n(Anna Skirca, specjalista ds rekrutacji, Capital Work Sp. z o.o.)\nTabela: MAKSYMALNE KWOTY MIESIĘCZNEGO DOFINANSOWANIA DO\nWYNAGRODZENIA PRACOWNIKA Z NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIĄ w 2016 r.\n* schorzenia specjalne obejmują: upośledzenie umysłowe, choroby psychiczne, choroby\nnarządu wzroku (tylko w stopniu umiarkowanym i znacznym), epilepsja, całościowe zaburzenia rozwojowe\nCO MÓWIĄ O ZATRUDNIENIU WSPOMAGANYM\nUCZESTNICY, TRENERZY PRACY, PRACODAWCY?\nPrzykład 1. Perspektywa osoby z niepełnosprawnością\nJestem Tomek, żyję na tym świecie już 32 lata, od urodzenia mam\nczterokończynowe mózgowe porażenie dziecięce, spastyka i atetoza w gratisie, czyli niania prawie non stop.\nZdecydowałem się wziąć udział w projekcie „Zatrudnienie wspomagane” z oczywistego powodu: od 5 lat szukałem pracy z dość\nmarnym skutkiem, więc postanowiłem spróbować czegoś nowego. Nigdy wcześniej nie byłem w żadnym innym projekcie, toteż\nna początku podchodziłem do sprawy z lekką rezerwą. Tak samo\njak byłem sceptyczny do samej instytucji trenera pracy,\nmoże po części takie myślenie wzięło się stąd, że moją\npierwszą pracę znalazłem\nsam bez niczyjej pomocy i w ogóle jestem osobą,\nktóra nie lubi być wyręczana mimo swojej niepełnosprawności.\nJednak teraz, z perspektywy prawie roku czasu stwierdzam, że sam\nprojekt, jak i trener pracy jest potrzebny szczególnie takim osobom jak ja. Nie tylko zwiększa to szanse na zatrudnienie, ale również uczestnictwo w projekcie daje możliwość rozwoju osobistego,\npodnoszenia swoich kwalifikacji, spojrzenia na wszystko z zupełnie\ninnego punktu widzenia. Z drugiej strony trener pracy często bywa\ntakim pomostem, który łączy klienta projektu z potencjalnym pracodawcą. Jest to rola istotna, ponieważ większość pracodawców na\notwartym rynku pracy nie ma pojęcia o zatrudnieniu osób z niepełnosprawnościami, boją się problemów z tym związanych. A trener\npracy może podpowiedzieć atrakcyjne rozwiązania, pomóc rozwiać\nwątpliwości i co najistotniejsze, przełamuje tą barierę mentalną,\nktóra często występuje pomiędzy pracodawcą, a pracownikiem\nPodsumowując wszystko, uczestnictwo w projekcie „Zatrudnienie\nwspomagane” dało mi możliwość poznania nowych, wspaniałych\nludzi. Pozwoliło na rozwinięcie swoich kwalifikacji zawodowych\ni najważniejsze, dało szansę pokazania swoich umiejętności poprzez\nstaż w Skorpion- Polkowice i w Polkowickim Stowarzyszeniu Sportu\ni Aktywnej Rehabilitacji. Wkrótce po odbyciu stażu zaowocowało\nto zatrudnieniem na czas nieokreślony oraz wyposażeniem mnie\nw nowy sprzęt, który jest niezbędny do pracy przy mojej niepełnosprawności.\nPraca dla takiej osoby jak ja jest bardzo istotnym elementem życia,\nponieważ daje odczucie bycia potrzebnym, spełnienia siebie i chociaż w tym niewielkim stopniu można być częścią społeczeństwa,\na to jest chyba ważne?\n(Tomek, lat 32, uczestnik projektu „Zatrudnienie wspomagane”, zatrudniony na stanowisku informatyka)\nPrzykład 2. Perspektywa trenera pracy\nPoszukiwałam miejsca zatrudnienia dla osoby z niepełnosprawnością słuchową. Pracodawcy, z którymi rozmawiałam na ogół myśleli\nstereotypowo. Główny i w zasadzie jedyny argument przeciw zatrudnieniu zamykał się w pytaniu: „Jak będzie wyglądała komunikacja z pracownikiem niesłyszącym?”. Jednego z pracodawców udało\nmi się namówić na dłuższą rozmowę. Zachęcałam go do spotkania\nz niesłyszącą kandydatką do pracy. Przekonywałam, że trzeba dawać szansę i osobom z niepełnosprawnościami i sobie, jako pracodawcy. „Jeżeli czegoś nie przeżyjemy – argumentowałam – nie\nbędziemy mieli o tym własnego zdania”. Przekonywałam, że osoby\nniepełnosprawne są pracownikami dobrymi, lojalnymi i szanującymi pozyskaną pracę. Opowiedziałam również, w jaki sposób można\nsię skutecznie komunikować z tą konkretną osobą. Zaoferowałam\nswoją pomoc w tej kwestii na początku pracy. Rozmowa zakończyła\nsię. Pracodawca podziękował, ale nie dawał nadziei na zatrudnienie\nosoby niesłyszącej. Zadzwonił wieczorem ok. godz. 22.00 i powiedział\n„Nie mogę zasnąć przez panią. Tyle pani mówiła o dawaniu szans.\nZapraszam jutro z klientką. Dam tę szansę – zobaczymy”.\nPierwszym krokiem na drodze\ndo zatrudnienia osoby niesłyszącej była diagnoza praktycznych umiejętności, która miała\npokazać, czy ta konkretna kandydatka poradzi sobie na zaproponowanym jej stanowisku\npracy. W pierwszym dniu diagnozy klientce towarzyszyłam\nz tłumaczką języka migowego.\nObie pokazałyśmy pracodawcy i współpracownikom, w jaki\nsposób mogą się komunikować z osobą niesłyszącą. Kolejne dni, w których prowadzona\nbyła diagnoza klientka radziła\njuż sobie sama. W tym czasie\npokazała się jako dobry pracownik i w efekcie otrzymała stałe zatrudnienie w zakładzie produkcyjnym na stanowisku montera wiązek kablowych.\n(Anna Rogulska-Ruchała, trenerka pracy w projekcie „Zatrudnienie\nPrzykład 3. Perspektywa pracodawcy\nW Mc Donalds osoby niepełnosprawne mogą być zatrudnione\nna ogólnie dostępnych stanowiskach pracy i na ogólnie obowiązujących warunkach, czyli na warunkach konkurencyjnych lub na\nodpowiednio dobranych i przystosowanych stanowiskach pracy.\nZatrudnianie osób niepełnosprawnych w Mc Donalds trwa już od\ndłuższego czasu. Ja osobiście zatrudniam osoby niepełnosprawne\nod 2 lat. Wcześniej był to we Warszawie, a teraz we Wrocławiu.\nPodstawowy problem zatrudniania osób niepełnosprawnych w naszej firmie wiąże się z zasadą integracji tych osób ze społeczeństwem oraz rolą, jaką pełnią na danym stanowisku. Zatrudniamy\nosoby z różnego rodzaju niepełnosprawnością, są to osoby niedosłyszące, niesłyszące i z niepełnosprawnością intelektualną.\nJedną z ostatnio zatrudnionych przeze mnie osób jest Pani Marta, która pracuje u nas od kilku miesięcy jako osoba sprzątająca.\nPrzez pierwsze 2 miesiące pracowała na okres próbny, a obecnie\nzostała zatrudniona na umowę o pracę. Podczas okresu próbnego\nPani Marta wykonywała głównie proste prace, niewymagające\nodpowiedzialności i samodzielności. Ponieważ nasza firma najwyżej ceni lojalność, staranność i pracowitość, a zdecydowanie niżej\n– kwalifikacje, wydajność, dyspozycyjność, roszczeniowość i absencję chorobową takich pracowników. Największą barierą, z jaką\nsię spotkaliśmy podczas okresu próbnego był sposób komunikacji\noraz postrzeganie zadań. W przypadku Pani Marty problemem było\nwprowadzenie jej w zakres obowiązków, który okazał się dla niej\nzbyt złożonym i niezrozumiałym procesem. To powodowało obniżenie jakości usług, napięcia emocjonalne i trudności w komunikacji\nmiędzy współpracownikami i Panią Martą. W tym momencie mieliśmy wątpliwości, co do dalszego jej zatrudnienia. Wprowadzenie\nna stanowisko pracy trenera pracy wpłynęło bardzo pozytywnie na\nzmianę nastawienia oraz motywację pracownika; poprawie uległa\nkomunikacja między pracownikami a Panią Martą oraz wzajemne\nrozumienie informacji. Dzięki czemu zmieniliśmy zdanie na temat\nprzydatności Pani Marty do pracy w naszej firmie i przedłużyliśmy\numowę o pracę na kolejne lata.\n(Manager jednego z oddziałów Mc Donalds biorącego udział w projekcie wykorzystującym metodę zatrudnienia wspomaganego).\nCO MÓWI EKSPERT ZATRUDNIENIA\nDr Stephen Beyer z Walii (Uniwersytet w Cardiff) od 30 lat zajmuje się tematem\nzatrudnienia wspomaganego, współpracuje z Warmińsko-Mazurskim Sejmikiem\nOsób Niepełnosprawnych. W czasie wizyt\nw Polsce przekazywał nam wiele ciekawych\ninformacji i wskazówek, na przykład:\nO wymiarze ekonomicznym ZW:\n„Zbadano, że osoby, które brały udział w procesie zatrudnienia\nwspomaganego rzadziej wypadały z pracy oraz były rzadziej hospitalizowane. Więc to jest lepsze dla zdrowia... Zarówno w Stanach\njak i w Europie przeprowadzono badania, jakie koszty to obejmuje.\nRobiono te badanie na wszystkich osobach, które podlegały zatrudnieniu wspomaganemu w Stanach Zjednoczonych. Badania\nbyły robione w latach 20022007. Wyliczono, że na każdego dolara, którego wydano na\nZW dla jednej osoby, rząd amerykański dostawał 1.21 dolara\nz powrotem. Co roku, licząc od\nroku 2002-2007 rząd zarabiał\nna ZW. Każda osoba, która poddała się ZW, zyskiwała na tym 4\ndolary 20 centów - na każdym\ndolarze. Warto pamiętać, że jest to system, w który wiele zainwestowano. Więc jeśli chodzi o to, co rząd amerykański zyskał na osobach z poszczególnych grup upośledzeń to np. przy zaburzeniach\nruchu 1.66 dolara, przy osobach z zaburzeniami sensorycznymi\n1.35 dolara, przy osobach o obniżonych funkcjach umysłowych\n1.20 dolara. Więc we wszystkich grupach, rząd zarabiał na zatrudnieniu wspomaganym”.\nO ważnej zasadzie zatrudnienia wspomaganego „zero odrzucenia”:\n„Element zerowego odrzucenia jest całkowicie fundamentalnym\nelementem zatrudnienia wspomaganego. Jednak musicie mieć\npodejście natury praktycznej. Problemem jest to, że większości\nosób niepełnosprawnych wpajano przez całe życie, że są niezdolne do pracy i przedstawiano w ten sposób, jakby to, że nie mogą\npracować to jest niby ich winą. A my mamy tu rozwiązanie, które\nmówi, że każdy może pracować przy odpowiednim i odpowiednio\nOdpowiednie jest czasami powiedzenie klientowi „nie wiem jak ci\npomóc, jesteś tak ciężkim przypadkiem, że trudno mi znaleźć dla\nciebie odpowiedni rodzaj wsparcia”. Również OK jest powiedzenie,\nże nie mam tyle czasu i nie mam tyle pieniędzy, żeby znaleźć ci\nzatrudnienie. Również OK jest powiedzenie, że nie ma sensu znalezienie dla ciebie zatrudnienia z uwagi na sprawy finansowe, albo\nna sytuację życiową w jakiej się obecnie znajdujesz. Jedyną rzeczą, której nie możemy mu powiedzieć to to, że jesteś niezdolny\ndo pracy. Jeżeli powiecie, że nie może pracować, to problem dalej\nzostaje z tym człowiekiem. Jeżeli powiecie, że nie wiecie jak mu pomóc, nie macie wystarczających środków finansowych w celu zorganizowania wsparcia, to wy przejmujecie ten problem na siebie\ni to w waszej gestii jest doszkolenie się, albo znalezienia dofinansowania. Wtedy problem zostaje w miejscu w którym naprawdę jest.\nCzyli problem jest po naszej stronie, a nie po stronie beneficjenta.\nJeżeli nie zostawiamy klienta w przekonaniu, że jest niezdolny do\npracy, to idea zatrudnienia wspomaganego jest tam gdzie być powinna.”\nGDZIE SZUKAĆ SZERSZYCH INFORMACJI NA\nTEMAT ZATRUDNIANIA OSÓB\nW TYM ZATRUDNIENIA WSPOMAGANEGO?\n„ZATRUDNIENIE WSPOMAGANE”, realizowanego\nod kwietnia 2015 r. do marca 2017 r.\nProjekt jest realizowany na terenie 3 województw:\nwarmińsko-mazurskiego, mazowieckiego i dolnośląskiego przez:\n„Jesteśmy związkiem stowarzyszeń i fundacji, który dąży do poprawy jakości życia osób niepełnosprawnych i wzmacniania standardów funkcjonowania organizacji członkowskich z województwa\nwarmińsko – mazurskiego, na zasadach partnerskiej i międzysektorowej współpracy.”\nWarmińsko-Mazurski Sejmik Osób Niepełnosprawnych jest związkiem stowarzyszeń działającym od 1993r. Obecnie w skład WMSON wchodzi 41 organizacji osób niepełnosprawnych z naszego\nwojewództwa. WMSON realizuje wiele zadań na rzecz osób niepełnosprawnych, w tym zlecanych przez instytucje państwowe i samorządowe, również ze środków Unii Europejskiej.\nã integracja środowisk i organizacji osób niepełnosprawnych,\nã promowanie i wspieranie działalności organizacji,\nã tworzenie warunków dla pełnego i aktywnego udziału osób niepełnosprawnych w życiu społecznym i zawodowym,\nã działania w celu usuwania barier: urbanistycznych, architektonicznych, transportowych i w komunikowaniu się.\nã działania na rzecz zmian systemowych i świadomości społecznej: rzecznictwo, współpraca międzysektorowa, edukacja społeczna, badania,\nã działania na rzecz organizacji członkowskich: system komunikacji, współpraca, edukacja, promocja,\nã działania na rzecz osób niepełnosprawnych: rynek pracy, doradztwo, interwencja, innowacje,\nã rozwój infrastrukturalny WMSON: kompetencje zespołu działaczy, pracowników, współpracowników, organizacja i zarządzanie, wizerunek.\nNiepełnosprawnym „Hej, Koniku!”\nFundacja Pomocy Młodzieży i Dzieciom Niepełnosprawnym „Hej,\nKoniku” powstała wiosną 1995 roku z inicjatywy grupy ludzi zafascynowanych możliwościami i efektami hipoterapii. Obecnie działalność Fundacji skupia się na 3 obszarach: rehabilitacja zdrowotna\nosób niepełnosprawnych (Ośrodek Hipoterapii), rehabilitacja społeczna (Ośrodek Asystenta ON) oraz rehabilitacja zawodowa (Centrum Aktywizacji Zawodowej ON „Razem”).\nCentrum RAZEM realizuje projekty aktywizacji zawodowej ON w modelu „Zatrudnienia wspomaganego”, m.in. projekt „Aktywni na rynku\npracy - TRENER PRACY narzędziem wyrównywania szans osób niepełnosprawnych” w partnerstwie ze Stowarzyszeniem „dla Rodziny”\nz Łodzi oraz projektu „Zatrudnienie wspomagane” w partnerstwie\nz W-MSON z Olsztyna i Fundacją Eudajmonia z Polkowic. Projekty\nwspółfinansowane są przez PFRON. Celem projektów jest aktywizacja\nzawodowa osób z różnymi rodzajami niepełnosprawności prowadząca\ndo zatrudnienia beneficjantów projektu na otwartym rynku pracy.\nã upowszechnianie hipoterapii jako metody rehabilitacji w wybranych schorzeniach dzieci i młodzieży,\nã niesienie pomocy osobom niepełnosprawnym, zwłaszcza dzieciom i młodzieży poprzez:\n- rehabilitację, w tym rehabilitację metodą hipoterapii,\n- integrację środowiskową,\n- wspieranie i tworzenie form samopomocy środowisk osób\n- propagowanie idei sportu dla niepełnosprawnych;\n- upowszechnianie w społeczeństwie wiedzy o prawach osób\nniepełnosprawnych oraz prawach dziecka.\nã usługi trenera pracy:\n- pomoc w znalezieniu pracodawcy/praktyk/staży i wyborze\n- pomoc w adaptacji na stanowiska pracy i adaptacji społecznej w miejscu pracy,\n- pomoc w utrzymaniu zatrudnienia,\nã usługi doradcy zawodowego:\n- ocena kwalifikacji zawodowych uczestników,\n- ustalenie indywidualnej ścieżki aktywności,\n- ćwiczenie umiejętności praktycznych i kompetencji pracowniczych,\n- pomoc w uzupełnieniu kwalifikacji zawodowych,\nã wsparcie psychologiczne:\n- konsultacje indywidualne i warsztaty kompetencji psychologicznych,\n- wzmacnianie poczucia wartości osobistej,\n- rozwijanie umiejętności społecznych i motywowanie do podjęcia wysiłku w kierunku zatrudnienia,\nã staże zawodowe płatne ze środków projektu,\nã wsparcie asystentów funkcjonalnych i tłumaczy migowych.\n„Misją Fundacji Eudajmonia jest kreowanie warunków do zmian\noraz wzmacnianie potencjału osób chcących podnieść jakość swojego życia, pragnących się rozwijać, tworzyć i działać, aby osiągnąć\nsukces. Nasze projekty i akcje adresujemy do wszystkich, bez względu na płeć, wiek, pochodzenie, status społeczny czy stan zdrowia.”\nFundacja Eudajmonia powstała w 2007r. Trzon zespołu tworzą\nosoby z doświadczeniem w konstruowaniu, wdrażaniu i realizacji projektów społecznych. Włączamy się w działania lobbingowe\ni rzecznicze. Jesteśmy członkami Polskiej Unii Zatrudnienia Wspomaganego, Dolnośląskiej Federacji Organizacji Pozarządowych,\nKoalicji na rzecz osób z Niepełnosprawnościami oraz Sieci Pozarządowych Instytucji Rynku Pracy. Kreujemy i aktywnie uczestniczymy\nã promowanie i rozwijanie potencjału oraz zwiększanie szans\nosób i grup zmarginalizowanych,\nã oddziaływanie na rozwój społeczny i zawodowy odbiorców\nã podnoszenie kompetencji kadr instytucji pomocy i integracji\nã pogłębianie poziomu współpracy organizacji pozarządowych\nz administracją publiczną i biznesem w obszarze realizacji polityk publicznych,\nã integrowanie środowisk lokalnych.\nã wdrażanie projektów społecznych adresowanych m.in. do osób\nã akcje na rzecz dzieci, młodzieży i społeczności lokalnych,\nã działalność szkoleniowa i edukacyjna,\nã pomoc społeczna i integracja,\nã rynek pracy i bezrobocie,\nã wspieranie przedsiębiorczości,\nã współpraca międzysektorowa.\n1. Dziurla R., Zatrudnienie wspomagane – prawdziwa praca, Model zatrudnienia wspomaganego osób niewidomych i słabowidzących, Olsztyn 2015\n2. European Union of Supported Employment Toolkit\n3. Europejska Unia Zatrudnienia Wspomaganego zbiór praktycznych wskazówek. PFON, Warszawa 2013\n4. Fiedorowicz M., Zatrudnienie wspomagane jako narzędzie empowermentu. Poradnik dla pracodawców, lekarzy medycyny\npracy oraz innych instytucji zaangażowanych w proces aktywizacji zawodowej, Wrocław 2013\n5. Franczak M., Dubanik J., Turkowiak D., Zatrudnienie wspomagane. Przewodnik po usłudze, Wrocław – Polkowice 2014\n7. Kompendium dobrych praktyk. Zatrudnienie wspomagane dla\nosób niepełnosprawnych w Unii Europejskiej i na obszarze europejskiego stowarzyszenia wolnego handlu/europejskiego obszaru gospodarczego, Warszawa 2013\n8. Zatrudnianie osób niepełnosprawnych – perspektywy wzrostu.\nRaport syntetyczny, opr. E.Kryńska, K.Pater, Warszawa 2013\nopracowanie: Małgorzata Franczak\nwspółpraca: Zespół „Zatrudnienia Wspomaganego”\n„Zatrudnienie wspomagane” realizujemy po to, aby osiągać następujące rezultaty:\n- uczestnik projektu znajduje i utrzymuje pracę na otwar tym rynku pracy,\n- uczestnik projektu staje się cenionym pracownikiem i współpracownikiem,\npełnoprawnym członkiem zespołu,\nw Warmińsko-Mazurski Sejmik Osób Niepełnosprawnych\nAl. Marszałka J. Piłsudskiego 11/17, pok. 109\nul. Jana III Sobieskiego 9, pok.121\ntel. kom./SMS 506 602 669\nw Fundacja Pomocy Młodzieży i Dzieciom Niepełnosprawnym\ntel./faks 22 674 11 48\ntel. kom./SMS 510 094 484\nw Fundacja Eudajmonia\nul. Borówkowa 5a\ntel. kom./SMS 537 191 676\nProjekt „ZATRUDNIENIE WSPOMAGANE” jest dofinansowany ze środków PFRON\nREALIZOWANY W PARTNERSTWIE:\nZGŁOSZENIE OFERTY PRACY/WOLNEGO MIEJSCA


Moje macierzyństwo duchowe, jako siostry klauzurowej, jest ogromną łaską, jest udziałem w macierzyństwie Maryi. Jej macierzyństwo-najwspanialsze i jedyne- jest bardzo dyskretne, uwalniające, wierne, czułe, bezinteresowne, ofiarne... Jest samą miłością.\nAdoracja wieczysta- jest to dziewictwo połączone z macierzyńską miłością wobec Jezusa, wobec Ciała Jezusa:Eucharystii i Kościoła, poszczególnych członków. Kapłan daje życie eucharystyczne dla Jezusa wypowiadając słowa konsekracji. Dziewicze, kochające Niepokalane Serce Maryi i serca dziewic Mu oddanych, tylko miłością „zmuszają” Go, aby przyszedł i pozostał z nami pod postaciami chleba i wina.\nMacierzyństwo duchowe jest współudziałem w walkach i cierpieniach innych ludzi. Jest to także w pewnym sensie noszenie ich cierpienia, aby Miłość Boża miała łatwiejszy dostęp do ich serc. Nie ważne są trudy, ale istotne jest życie duchowe i wieczne drugiego człowieka. Macierzyństwo duchowe to także współodczuwanie ran, głęboka empatia duchowa i uczuciowa, także bez wdzięczności i odwzajemnienia...Celem jest dobro duchowe drugiego i jego relacja z Bogiem. Radością duchowej matki jest zrodzenie życia duchowego w drugim człowieku, choćby to miało być małe jak: ziarenko zaufania Bogu, pokój serca, dobre postanowienie, lub choćby nawet chwilowa ulga. Macierzyństwo duchowe nie przywiązuje do siebie, choć daje miłość i bliskość. Macierzyństwo duchowe uwalnia do relacji z Panem Bogiem, do Niego kieruje jako do jedynego Źródła miłości, która zaspokaja w pełni.\nMacierzyństwo duchowe jest miłosierdziem: każdego przyjmuje bez względu na brud duchowy. W każdym widzi ukryte dobro i piękno. W każdym będzie chronić i pielęgnować choćby najmniejsze życie Boże, ofiarnie i wytrwale, bezinteresownie, bez ambicji.\nMacierzyństwo duchowe to bycie w cieniu, aby inni mogli świecić, to ustępowanie miejsca innym.\nMacierzyństwo duchowe to także odwaga odpowiedzialności za innych, śmiałość i zdecydowanie- kiedy tego potrzeba.\nMacierzyństwo duchowe to noszenie w sercu tych, za których się modlę i ofiaruję. Jest to ogromna odpowiedzialność przed Bogiem Ojcem za dusze, które mi powierzył. Na ile bowiem ja dbam i pielęgnuję życie Boże w mojej duszy, na tyle moje duchowe dzieci mogą z niego czerpać dla siebie. Macierzyństwo duchowe jest wspaniałym darem, który otrzymałam od Boga w chwili mojej konsekracji.\n„Jezu, oddaję Ci siebie i całą ludzkość Twej opiece. Oddaję Ci tych, których postawiłeś na mojej drodze, abyśmy spotkali i radowali się Tobą w NIEBIE z Maryją i Świętymi na wieki.”\nOstatnio zmieniany sobota, 25 sierpień 2018 13:15\n« Po co mi klauzura ?\nCzym jest dla mnie Boża Miłość ? »


Język C funkcja exit\nProgram może zostać w każdej chwili zakończony — do tego właśnie celu służy funkcjaexit.\nLiczba całkowita kod_wyjścia jest przekazywana do procesu macierzystego, dzięki czemu dostaje on informację, czy program w którym wywołaliśmy tą funkcję zakończył się poprawnie lub czy się tak nie stało. Kody wyjścia są nieustandaryzowane i żeby program był w pełni przenośny należy stosować makra EXITSUCCESS i EXITFAILURE, choć na wielu systemach kod 0 oznacza poprawne zakończenie, a kod różny od 0 błędne. W każdym przypadku, jeżeli nasz\nprogram potrafi generować wiele różnych kodów, warto je wszystkie udokumentować w ew. dokumentacji. Są one też czasem pomocne przy wykrywaniu błędów.


KĄCIK ZDROWIA #5: Sen to zdrowie [infografika]\nREPREZENTACJE ŁAF ⭐\n17 kwietnia 2019 akademia\nSen ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Gdy nie przesypiamy odpowiedniej ilości godzin, nasz organizm jest osłabiony, pogarsza się nasza kondycja fizyczna i psychiczna. Niewyspanie sprawia, że w organizmie zaczynają pojawiać się stany zapalane, a co za tym idzie, zwiększa się wrażliwość na ból. Następuje pogorszenie pamięci i zdolności koncentracji, jesteśmy rozdrażnieni, bardziej podatni na stres.\nSen jest bardzo ważny także dla młodego piłkarza, warunkując jego zdrowie, ogólną sprawność, percepcję.\nA co jeśli dochodzi do tego nieodpowiednia dieta?\nMa to duży wpływ na pogorszenie odporności. Sen jest lekarstwem na wszelkie dolegliwości, pod warunkiem, że pamiętamy też o odpowiednim odżywianiu. Aby budzić się wypoczętym należy pamiętać, żeby posiłki przed snem były dobrze przemyślane. Przed snem powinniśmy serwować sobie i dzieciom dania lekkostrawne, niezbyt obfite. Ostatni posiłek w ciągu dnia powinien być ciepły, gdyż to korzystnie wpłynie na spokojny sen. Poza tym dania mogą być bogate w węglowodany, które uspokoją mózg. Po takiej kolacji młody piłkarz będzie budził się pełen energii i sił witalnych.\nA co z drzemką?\nTo fantastyczna forma regeneracji, jeśli stosujemy ją w prawidłowy sposób. Na regenerację mózgu wystarczy 20-minutowa drzemka. Jeżeli dziecku jest potrzebny duży zastrzyk energii, to idealna będzie 90-minutowa drzemka.\nPamiętajmy o tym, że u dzieci w czasie snu mózg (przysadka mózgowa) wydziela hormon wzrostu. Najwięcej tego hormonu wydziela się w trakcie głębokiego snu. Odpowiada on nie tylko za wzrastanie dziecka, ale także za procesy naprawcze, które zachodzą w organizmie.\nZapotrzebowanie na sen u ludzi zależy od wieku. Jest to też cecha indywidualna, zależna od genów. Zwykle dorosłe osoby potrzebują około 6-8 godzin pełnego snu na dobę.\nZalecana ilość snu w przypadku dzieci:\n3-5 lat | 10-13 h\n6-13 lat | 9-11 h\n14-17 lat | 8-10 h\nSen jest bardzo ważny dla każdego, ponieważ podczas jego trwania mózg się regeneruje. Porządkuje też informacje zgromadzone w ciągu dnia, utrwala ślady pamięciowe (co ma bezpośredni związek z uczeniem się), odbudowuje neuroprzekaźniki, uwrażliwia receptory odpowiedzialne za odbieranie bodźców.\nŚpijmy, na zdrowie!\nAntoni Mielecki – Podstawowe przygotowanie dietetyczne piłkarzy\n← „ŁÓDZKA AF: Oświadczenie ws. partnera technicznego ŁAF”\t„KĄCIK ZDROWIA #6: Smakowa, ale czy WODA? [infografika]” →\nbudynek B / lokal 319\nNIP: 725 204 64 88\nZobacz nasz oficjalny kanał


2015-08-18 11:03:06 0 Autor: Radosław Kozłowski Źródło Hokej.Net\n2015-08-17 22:26:20 2 Autor: Daniel Sołtysik Źródło hokej.zaglebie.sosnowiec.pl\n2015-08-17 20:17:53 6 Autor: rak Źródło Hokej.Net\n2015-08-17 17:57:13 5 Autor: Radosław Kozłowski Źródło Hokej.Net\n2015-08-17 16:01:19 4 Autor: rak Źródło Hokej.Net / mmks-podhale.pl\nDaneček: Z „Szarotkami” zawsze gra się bardzo ciężko\n2015-08-16 15:21:09 3 Autor: rak Źródło Hokej.Net\n– Choć był to tylko sparing, to chcieliśmy wygrać i zatrzeć złe wrażenie po słabym meczu z Cracovią, który przegraliśmy aż 0:5 – przyznał po wygranym 4:2 spotkaniu z Podhalem Nowy Targ Jan Daneček, napastnik Unii Oświęcim.\nGKS Tychy z kompletem punktów\n2015-08-15 21:48:02 27 Autor: Łukasz Sikora Źródło Hokej.Net\nHokeiści GKS-u Tychy pokonali HKM Zwoleń 3:1 i z kompletem punktów zajęli pierwsze miejsce w Memoriale imienia Pavla Zábojníka. Dwa trafienia dla podopiecznych Jiříego Šejby uzyskał Patryk Kogut. Z dobrej strony pokazał się też Adam Bagiński, który zdobył gola i zaliczył asystę.\nRemis na Jantorze\n2015-08-15 11:46:47 5 Autor: Kamila Bobola Źródło Hokej.Net\nPodopieczni Waldemara Klisiaka rozegrali kolejne sparingowe spotkanie. Tym razem na własnym lodzie podejmowali drużynę Zagłębia Sosnoweic. Spotkanie zakończyło się wynikiem 5:5. Po meczu drużyny rozegrały serię rzutów karnych w, której lepsi okazali się przyjezdni.\nDwunasty zespół w PHL?\n2015-08-15 11:41:48 26\nMłodzieżowa reprezentacja Polski pod szyldem katowickiej GieKSy? Taki pomysł narodził się w głowach śląskich działaczy – informuje katowicki „Sport”\nSparingowy klasyk dla biało-niebieskich\n2015-08-14 20:28:14 16\nHokeiści Unii Oświęcim odnieśli pierwsze zwycięstwo w tegorocznych meczach sparingowych. Podopieczni Josefa Doboša pokonali na własnym lodzie MMKS Podhale Nowy Targ 4:2.\n2015-08-14 20:19:47 4\nMistrz Polski nie zwalnia tempa\n2015-08-14 18:00:29 17\nDrugie zwycięstwo w Memoriale imienia Pavla Zábojníka odnieśli hokeiści GKS-u Tychy. Podopieczni Jiříego Šejby pokonali dziś ŠHK 37 Pieszczany 3:1. Bramki dla trójkolorowych zdobyli Adam Bagiński, Mikołaj Łopuski i Mateusz Bepierszcz.\n2015-08-14 13:38:19 0\n22 sierpnia odbędzie się prezentacja drużyny JKH GKS Jastrzębie. Początek imprezy, która będzie obfitowała w niezwykłe atrakcje, zaplanowano na godzinę 12:00.\nHNO: Patronat ministra i kolejna akcja szkoleniowa\n2015-08-13 17:57:45 1\nW sezonie rozgrywkowym 2015/2016 patronat honorowy nad projektem Hokejowe Nadzieje Olimpijskie objął między innymi Minister Sportu i Turystyki Pan Adam Korol.\nTyszanie lepsi od Węgrów\n2015-08-13 17:38:59 9\nOd zwycięstwa swój udział w memoriale Pavla Zábojníka rozpoczęli zawodnicy GKS-u Tychy. Drużyna mistrza Polski pokonała Sapę Fehérvár AV19 4:0, a dwie bramki dla trójkolorowych zdobył Jurij Kuzin.\n2015-08-13 15:15:20 0\nWczoraj przygotowania na lodzie rozpoczęli hokeiści Orlika Opole. Podopieczni Jacka Szopińskiego do końca tygodnia trenować będą w Tychach, a później pojadą na tygodniowe zgrupowanie do Krynicy.\nZ Podhalem bez komplikacji\n2015-08-13 14:07:10 0\nChoć sparingowe spotkanie z Comarch Cracovią nie doszło do skutku, to mecz z Podhalem Nowy Targ odbędzie się planowo. Krążek zostanie rzucony na lód już jutro o godzinie 18:00\n2015-08-13 11:22:19 0\nAmerykańskie media zachwycone Sawickim. Sanoczanin zostaje za oceanem\n2015-08-13 09:19:34 4\nZaledwie miesiąc potrzebował wychowanek Ciarko PBS Bank KH Sanok Radosław Sawicki, aby przekonać do swoich umiejętności Amerykanów. Sanoczanin w przyszłym sezonie przymierzany jest do gry w pierwszej piątce juniorskiego zespołu Hampton Roads Whalers, który powalczy o mistrzostwo kraju.\nTyszanie powalczą na Słowacji\n2015-08-12 19:24:08 0\nMemoriał imienia Pavla Zábojníka staje się już tradycją w letnich przygotowaniach GKS-u Tychy. Już jutro, w słowackim Zwoleniu, rozpocznie się 17. edycja tegoż turnieju. Oprócz ekipy mistrza Polski wezmą w nim udział słowaccy ekstraligowcy HKM Zwoleń i ŠHK 37 Pieszczany oraz węgierska Sapa Fehérvár AV19.\nGoli nie było\n2015-08-12 12:09:11 0\nBezbramkowym remisem zakończył się wczorajszy sparingowy mecz Zagłębia Sosnowiec z Naprzodem Janów. Ze względu na panujące upały i stan lodu rozegrano dwie połowy po około 35 minut.\nOświęcimianie trenują z Naprzodem\n2015-08-12 10:04:03 0\nW poniedziałek treningi z ekipą Naprzodu Janów rozpoczęło dwóch młodych defensorów Konrad Lacheta i Igor Sarna.\nBez prezentu dla Laszkiewicza\n2015-08-11 23:08:48 3\nJastrzębianom nie udało się sprawić prezentu dla obchodzącego 37. urodziny Leszka Laszkiewicza. Podopieczni Roberta Kalabera w kolejnym meczu sparingowym ulegli czeskiemu drugoligowcowi, HC Frýdek Místek 0:2. Obydwie bramki dla gości padły jeszcze w pierwszej odsłonie.\n2015-08-11 21:52:54 16\nDrugie zwycięstwo, w swoim drugim spotkaniu sparingowym odnieśli hokeiści MMKS Podhala Nowy Targ. Tym razem „Szarotki" na własnym lodowisku pokonały 5:2 reprezentantów słowackiej ekstraklasy, drużynę MsHK Żylina, prowadzoną przez doskonale znanego w Nowym Targu Milana Jančuškę.\nSłaboń o sparingpartnerze ze Słowacji: Zaprezentowali fajny, szybki hokej\n2015-08-11 19:24:03 0\nDamian Słaboń, weteran polskich lodowisk, skomentował postawę swojego zespołu w meczu ze słowackim Bardejowem. Napastnik Comarch Cracovii jest przekonany że forma drużyny idzie w górę, jednak uważa że krakowianie powinni popracować nad rzutami karnymi.\nBondarew obrał kurs na Rumunię\n2015-08-11 13:15:53 0\nArtem Bondarew, który w poprzednim sezonie występował w JKH GKS Jastrzębie, znalazł nowy klub. 32-letni reprezentant Ukrainy podpisał roczny kontrakt z rumuńską Steauą Bukareszt.\nZagłębie przegrywa z Polonią Bytom\n2015-08-11 10:57:06 1\nW swoim trzecim meczu towarzyskim przed zbliżającym się sezonem hokeiści Zagłębia Sosnowiec przegrali z Polonią Bytom 5:7. Ze względu na upały i stan lodu rozegrano dwie połowy po ok. 35 minut.\n2015-08-11 09:30:03 0\nHokeiści Comarch Cracovii po rzutach karnych przegrali ze słowackim HC 46 Bemaco Bardejów 2:3. Spotkanie było niezwykle zacięte i obfitowało w mnóstwo sytuacji podbramkowych. Na lidera drużyny wyrasta Patrik Svitana, który otworzył wynik meczu.\nPierwszy sparing i pierwsze wnioski\n2015-08-10 15:01:48 0\nZa Unią Oświęcim pierwszy mecz sparingowy. Ekipa z Chemików 4 przegrała w czwartek 0:5 z Comarch Cracovią, ale jej trener jest na razie spokojny.\n2015-08-10 13:55:29 1\n10 września do użytku zostanie oddany opolski Toropol – informuje „Nowa Trybuna Opolska”. Oznacza to, że działacze Orlika Opole będą musieli wkrótce wynająć inny obiekt.\nTestowania ciąg dalszy (WIDEO)\n2015-08-10 12:01:05 10\n26-letni środkowy Travis Ouellette będzie testowany przez sztab szkoleniowy STS-u Sanok.\nPrzegrana z gospodarzem i czwarte miejsce\n2015-08-10 10:49:00 5\nJastrzębscy hokeiści porażką z AZ Hawierzów zakończyli swój udział w turnieju GM Globus. Ekipa wicemistrza Polski przegrała 2:5 i ostatecznie uplasowała się na czwartym miejscu w turnieju.\nMają grać szybko i agresywnie\n2015-08-10 08:23:24 0\n– Nasz zespół potrzebuje jeszcze jakości. Co rozumiem pod tym słowem? Wzmocnienie składu wartościowymi obcokrajowcami – mówi Rudolf Roháček, trener Comarch Cracovii.\nZwycięstwo z beniaminkiem pierwszej ligi czeskiej\n2015-08-08 20:19:35 3\nHokeiści JKH GKS Jastrzębie odnieśli pierwsze zwycięstwo w turnieju o Puchar HM Globus. Podopieczni Roberta Kalabera pokonali beniaminka czeskiej pierwszej ligi HC Zubr Przerów 4:2.\nNaprzód Janów rozpoczyna sparingi od porażki\n2015-08-08 15:12:22 2\nOd porażki z Polonią Bytom, serię meczów kontrolnych przed zbliżającym się sezonem rozpoczęli podopieczni Waldemara Klisiaka. Janowianie przegrali 5:6.\n2015-08-07 20:00:48 15\nOd efektownego wyjazdowego zwycięstwa nad pierwszoligowym słowackim zespołem HK Spiska Nowa Wieś, serię meczów kontrolnych przez zbliżającym się sezonem rozpoczęli hokeiści MMKS Podhala Nowy Targ. „Szarotki" wygrały 8:1.


Przedstawiamy... Team Homestagerka.pl - HOME STAGERKA\nTo bez wątpienia news roku!\nCztery niesamowite kobiety – Agata (Homestagerka w Trójmieście), Maja (Hello Home), Olga (Scenografia Wnętrz , rok 2020), i oczywiście Roksana (Homestagerka.pl) – łączą siły!\nRuszamy z projektem Team Homestagerka.pl, w którym łączymy naszą wiedzę i doświadczenie, aby zapewnić Klientom jeszcze wyższą jakość i szerszy zakres usług.\nPoza typowym home stagingiem, przeprowadzimy dla Ciebie metamorfozę wnętrza, stylizację i sesję fotograficzną, a nawet całościowy remont, a na koniec pomożemy w sprzedaży nieruchomości. Przeprowadzimy Cię przez cały proces – od sprzedaży starego mieszkania aż po urządzenie nowego domu.\nKażda z nas działa w innym mieście, dlatego nasze usługi będziemy oferować stacjonarnie w Trójmieście, Warszawie i na Dolnym Śląsku, natomiast online – na terenie całej Polski.\nWejdź na stronę Teamu, aby dowiedzieć się, jakie usługi oferujemy w Twoim mieście.\nTagi : hello homehome stagerkahome staging lubinhome staging trojmiastohome staging warszawahome staging wrocławhomestagerkahomestagerka w trójmieściescenografia wnętrzteam homestagerka.pl


Przeliczenie emerytury następuje na wniosek zainteresowanego\nOdpowiedź: przeliczenie świadczenia emerytalno-rentowego odbywa się na wniosek zainteresowanego. We wniosku należy wskazać, o co się ubiegamy oraz dołączyć dokumenty, uzasadniające naszą prośbę (np. świadectwa pracy, legitymację ubezpieczeniową, zaświadczenie o zatrudnieniu i wynagrodzeniu - formularz ZUS - Rp 7).\nUzasadnienie: przypadki, w których możliwe jest przeliczenie emerytury lub renty wymienione są w art. 108 – 114 ustawy z 17 grudnia 1998 r. o emeryturach i rentach z FUS (tekst jedn.: Dz.U. z 2013 r. poz. 1440) - dalej u.e.r\nZgodnie z rozporządzeniem Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 11 października 2011 r. w sprawie postępowania o świadczenia emerytalno-rentowe (Dz. U. Nr 237, poz. 1412) - dalej r.p.ś.e. postępowanie w sprawach świadczeń emerytalno-rentowych wszczyna się na podstawie wniosku zainteresowanego.\nWniosek stanowi zgłoszone na piśmie lub ustnie do protokołu w organie rentowym, m. in.: żądanie ponownego ustalenia prawa do świadczenia lub jego wysokości (wnioski dotyczące np. przeliczenia podstawy wymiaru świadczenia).\nW myśl § 3 r.p.ś.e., zainteresowany zgłaszający wniosek o przeliczenia świadczenia powinien dołączyć do wniosku dokumenty stwierdzające m. in:\n- okresy uzasadniające prawo do świadczeń i ich wysokość;\nW myśl § 21 r.p.ś.e. środkiem dowodowym stwierdzającym wysokość wynagrodzenia, dochodu, przychodu oraz uposażenia przyjmowanego do ustalenia podstawy wymiaru emerytury lub renty są zaświadczenia pracodawcy lub innego płatnika składek (zaświadczenie o zatrudnieniu i wynagrodzeniu - formularz ZUS Rp - 7, legitymacja ubezpieczeniowa lub inny dokument, na podstawie którego można ustalić wysokość wynagrodzenia, dochodu, przychodu lub uposażenia.\nDokumenty, o których mowa wyżej, nie są wymagane, jeżeli konto ubezpieczonego zawiera dane pozwalające na ustalenie prawa i wysokości świadczenia


Ultra Casino promocje i bonusy online | Maj 2022\nUltra Casino to kolejna marka hazardowa, której postanowiliśmy się przyjrzeć nieco bliżej. Szczególnie nas w tym artykule interesują najważniejsze promocje i bonusy, z których mogą skorzystać klienci tej marki. Zapraszamy zatem do podejrzenia najważniejszych ofert w tym kasynie.\nOferta na start w Ultra Casino\nZaczynamy oczywiście od bonusu przygotowanego z myślą o nowych klientach. Każdy z nowych klientów może bowiem liczyć na powitalny bonus od swojej pierwszej wpłaty. Kiedy założymy sobie tutaj aktywujemy konto, od razu wpłacamy pierwszy depozyt. Minimalna wpłata, która kwalifikuje się do promocji to 50 złotych. Niezwykle ważne jest także to, że w czasie dokonywania tej płatności, w specjalnym oknie należy wpisać w płatności kod promocyjny: ULTRA. To sprawia, że nasz bonus na start jest już aktywny. Można dzięki niemu zyskać 100% doładowania od wpłaty, a maksymalna kwota to 700 złotych. Być może dla jednych będzie to zbyt niska kwota, jednak trzeba mieć także na uwadze, że dodatkowo każdy z klientów może dostać 100 darmowych spinów. Te będą bowiem przyznawane w paczkach po 10 sztuk przez pierwszych 10 dni. Należy zatem każdego dnia logować się na konto i odbierać spiny. Takie żetony będą możliwe do wykorzystania na automacie do gry Book of Vikings.\nOsoby korzystające z oferty muszą jeszcze spełnić dodatkowe warunki promocyjne. Przede wszystkim doładowanie pieniężne z bonusu, jak i ewentualne wygrane z free spinów będzie należało obrócić co najmniej 50 razy w kasynie. Bonus pieniężny podlega obrotowi w czasie 21 dni, zaś każda wygrana z free spinów musi być obrócona w czasie 24 godzin.\nDodatkowe promocje dla graczy\nBardzo dobrą wiadomością jest z pewnością ta, że Ultra Casino dba o tych klientów, którzy chcą na dłużej zadomowić się w tym kasynie. Dzięki temu regularnie organizuje dla nich różnego rodzaju promocje, wydarzenia. Jedne związane są z depozytami, inne z codziennym logowaniem, aktywnością na stronie. Tutaj także przyjrzeliśmy się kilku takim pozycjom.\nPierwszą z nich jest: Podbijamy stawkę z 3 milionami obrotów darmowych. Każdy z klientów codziennie może skorzystać z 1 darmowego spina na promowanej grze, aby skorzystać z szansy wygrania nawet 800 spinów nagrody. Dodatkowo kasyno urozmaiciło zabawę, obejmując promocją nowe gry umożliwiające zdobywanie dużych wygranych w ramach high roller bonusów! Dostajemy zatem spin, krecimi nim jeden zakład i liczymy na to, że uda się nam wygrać jak najwięcej. Jest to bardzo ważne, gdyż każdego dnia 7 osób z najlepszym wynikiem może liczyć na darmowe spiny z puli. Do zdobycia jest 800, 700, 600, 500, 400, 300 lub 200 darmowych spinów. Wymagany obrót dla wygranych z 1 spinu i dodatkowych spinów wynosi x21, co trzeba uczynić w ciągu 21 dni. Maksymalna kwota wypłat z nagród wynosi 20 000 złotych.\nNa podobnych nieco zasadach działa oferta Najnowsze, najpopularniejsze premiery w świetle reflektorów. Tutaj w każdy piątek na tydzień prezentowana jest nowa gra. Będziemy mogli każdego dnia odbierać po 1 spinie i zakręcić nim na tej grze. Nie ma tu dodatkowych nagród w postaci spinów, jednak każdy taki dzienny żeton to szansa na mniejsze lub większe środki. Te w razie czego trzeba obrócić 50 razy w czasie 21 dni, a maksymalnie do wygrania jest także 20 000 złotych.\nKolejnym przykładem codziennej promocji jest akcja znana jako Ultra ładunek. Codziennie można skorzystać z szansy na duże wygrane! Wystarczy, że dokonamy wpłaty i naładujemy swój Ultra akumulator. Najwyższe wartości gwarantują nagrody z Ultra puli nagród. W ciągu roku kasyno rozda prawie 2 miliony bonusów gotówkowych i darmowych spinów. W ramach codziennych nagród można wygrać nawet 2500 złotych lub też 10 darmowych spinów do wykorzystania w grze John Hunter and the Book of Tut. Należy aktywować ładunek Ultra w ciągu 24 godzin od chwili wpłaty. Kwoty z nagród oraz wygrane z darmowych spinów należy w czasie 21 dni obrócić co najmniej 30 razy, a maksymalna wypłata z nagród wynosi 3-krotność kwoty bonusu.\nTo nie koniec codziennych nagród. Jest kolejna oferta związana z depozytem. Jeśli dokonamy wpłaty danego dnia, to mamy sporą szansę na to, że następnego dnia na naszej skrzynce mailowej znajdzie się bonus. W ramach prezentu dostać możemy środki bonusowe lub też wybraną liczbę darmowych spinów. Wymagany obrót wygranymi z darmowych spinów oraz z bonusu pieniężnego wynosi x20, co musimy wypełnić w ciągu 1 dnia.\nKasyno oferuje nam także znaną z innych miejsc promocję Drops and Wins. W przypadku sekcji z automatami do gry na wybranych slotach w ciągu każdego miesiąca rozdane zostaną nagrody z puli 2 500 000 złotych. W kasynie na żywo również część gier związana jest z tą promocją, a do rozdania miesięcznie są nagrody z puli 2 250 000 złotych. Nie można też zapominać o tym, że Ultra Casino regularnie organizuje dla swoich klientów różnego rodzaju turnieje z atrakcyjnymi nagrodami. O takich turniejach, jak i i innych promocjach będziemy informować na naszej stronie, jak i również warto regularnie odwiedzać stronę tego kasyna.\nCo warto wiedzieć o Ultra Casino?\nPrezentowane przez nas kasyno internetowe prowadzi swoją działalność od 2020 roku. Prowadzone jest przez firmę BP Group Limited, która ma także kilka innych marek hazardowych. Posiadana przez to kasyno licencja B2C/203/2011 od MGA, sprawia, że jest to w wielu krajach legalne kasyno, które oczywiście spełnia szereg różnych wymogów.\nSkorzystaj z promocji w Ultra Casino


Od połowy grudnia do początku stycznia, tron (TRX) rósł ponad 2000% – tak, to 2000% wzrostu w zaledwie trzy tygodnie. Prawie każdy słyszał o Tronie, ale czy wiesz dokładnie, co to jest? Czy nadal zadajesz sobie pytanie, "co to jest moneta Tron?".\nJeśli sprawa jest druga, jesteś we właściwym miejscu!\nPod koniec tego przewodnika omówimy wszystko, co musisz wiedzieć, aby odpowiedzieć na pytanie "co to jest moneta Tron?". Oprócz podstaw przedstawię również:\nNiektóre potencjalne zastosowania;\nKorzyści z używania monety;\nGdzie kupić Tron, i gdzie to przechowywać;\n…i oczywiście jego bezpieczeństwo.\n1 Co to jest Tron Coin?\n1.1 Partnerstwa Tron\n1.2 Fundacja Tron\n2 Jak można używać TRON?\n4 Potencjał TRON\n5 Czy TRON jest bezpieczny?\n6.0.1 Porównaj Tron obok siebie z innymi\nPlatforma zorientowana na treść\nObowiązują zasady P2P\nBardzo wpływowy zespół i założyciele projektu\nKilka negatywnych plotek wokół założycieli\nMoże być nadużywany za unikanie płacenia podatków i wykorzystywanie informacji poufnych\nAby w pełni zrozumieć, czym jest moneta Tron, musimy zacząć od samych podstaw. Tron jest za zdecentralizowane platforma rozrywki i udostępniania treści który używa blockchain i peer-to-peer (P2P) technologia.\nMożesz myśleć o tym jako o mediach społecznościowych nowej generacji, na których możesz tworzyć i udostępniać treści każdemu, gdziekolwiek na świecie. Tronix to podstawowa jednostka rozliczeniowa w łańcuchu blokowym Tron. Jest to waluta, za którą płaci się za treści i często nazywana jest jej symbolem giełdowym ”.TRX‘.\nTron spodoba się osobom, które lubią media społecznościowe, hazard online i inne formy rozrywki online.\nKorzystając z ekosystemu kryptowaluty Tron, możesz nie tylko udostępniać treści innym osobom, ale jako twórca treści otrzymujesz wynagrodzenie za zawartość i dane, które tworzysz. Model ten stoi w bezpośredniej opozycji do tego, jak tradycyjne firmy z branży social media, takie jak Facebook, zarabiać na danych użytkowników.\nCzęsto robią to bez wiedzy użytkownika, czerpiąc korzyści dla siebie. Korzystając z kryptowaluty Tron, masz kontrolę nad swoimi danymi i otrzymasz wynagrodzenie za swoje treści.\nTRX ma już kilka dużych partnerstw, takich jak ta z oBike. Największa firma zajmująca się wypożyczaniem rowerów w Azji Południowo-Wschodniej (oBike) z siedzibą w Singapurze uruchomiła własny token, oCoin. Token został uruchomiony w sieci Tron. oCoins mają rzeczywistą użyteczność, ponieważ monety można wykorzystać do kupowania przejażdżek na platformie oBike. Firma umożliwia użytkownikom zarabiać oCoins, wybierając jazdę na rowerach.\nInne duże partnerstwa to partnerstwo z gigantem półprzewodników, Bitmain, który jest wiodącym producentem i projektantem Układy ASIC używany do kopalnia bitcoinów. Bitmain’s Antminer S9 to jeden z najgorętszych produktów używanych w społeczności górniczej Bitcoin. Więc kiedy ktoś zapyta Cię, co to jest moneta Tron, nie zapomnij wspomnieć o ich ogromnej sieci partnerów.\nZag- S&W, inny partner Tron, jest wiodąca międzynarodowa kancelaria prawna który koncentruje się na prawie handlowym i korporacyjnym. To obiecujący dodatek, ponieważ firma jest częścią Legal 500, która ma rozbudowaną sieć do niektóre z największych firm na świecie.\nTo partnerstwo będzie oferować kompleksowe wsparcie w zakresie transakcji dotyczących aktywów cyfrowych, operacji, zarządzania ryzykiem i dostosowań prawnych w różnych jurysdykcjach. Ponieważ Tronix jest notowany na coraz większej liczbie giełd, zapotrzebowanie na wsparcie prawne tylko wzrasta. To partnerstwo jest bardzo strategiczne.\nNie jest to zaskakujące posunięcie ze strony fundacji non-profit stojącej za Tronem.\nFundacja Tron jest organizacją non-profit z siedzibą w Singapurze w południowo-wschodniej Azji. Fundacja zajmuje się głównie obsługą sieci kryptograficznej Tron na zasadach otwartość, uczciwość, i przezroczystość we wspieraniu zespołu programistów Tron.\nZespół stojący za Fundacją Tron rozważa regulacji i zgodności być najwyższą z wartości. Mają zgodę Urzędu Regulacji Rachunkowości i Korporacji i podlegają nadzorowi prawa spółek Singapuru.\nWciąż się zastanawiasz, czym jest moneta Tron? Dowiedz się więcej o założycielu, Justin Sun, pomoże ci lepiej zrozumieć monetę.\nLiderem Fundacji Tron jest młody Justin Sun, który ma niesamowicie imponujące doświadczenie dla kogoś w każdym wieku, nie mówiąc już o kimś, kto ma 27 lat. Na początek założył aplikację Peiwo, która ma już 10 milionów użytkowników.. Justin Sun sprawił, że Peiwo stało się pierwszą aplikacją do transmisji na żywo, która otrzymywała kryptowaluty. Aplikacja Peiwo jest jednym z czołowych członków społeczności treści audio online.\nForbes wymienił Sun jako 30 poniżej 30 lat w Azji. Więc kiedy ktoś zapyta Cię, czym jest moneta Tron lub dlaczego wybrać monetę Tron, zawsze miej na uwadze jego odnoszącego sukcesy założyciela. Jest także protegowanym Jacka Ma, założyciela grupy Ali Baba. Jack Ma wybrał Justina Sun na studia na prestiżowym Uniwersytecie Jacka Ma Hupana, który to zrobił niższy współczynnik akceptacji niż Princeton.\nJustin Sun jest również absolwentem University of Pennsylvania. Chociaż relacje między Ali Babą i Tronem są nadal niejasne, niektórzy z najlepszych programistów z Ali Baba opuszczają Alibaba, aby przejść do Tron, co sprawia, że problemy są jeszcze bardziej zachmurzone.\nPoza Jackiem Ma Sun otoczył się jeszcze szerszym zespołem gwiazdorskich mentorów, w tym Feng Li i Tim Berners-Lee. Dla tych z Was, którzy nie wiedzą, Feng Li jest doradcą Marszczyć i prowadził inwestycje na Coinbase. Tim Berners-Lee jest znany wymyślanie sieci WWW.\nPoza zespołem rośnie liczba kluczowych osób mających wpływ na kryptowaluty, które wierzą, że moneta TRX odniesie sukces, w tym Hacker Noon.\nJak można używać TRON?\nNajwiększą zaletą korzystania z krypto Tron jest to, że jesteś upoważnienie artystów i twórców treści na całym świecie do posiadania prawa własności do tworzonych przez nich treści.\nTron przewodzi ruchowi, który niektórzy nazywają trzecią siecią. Chociaż brzmi to futurystycznie, trzecia sieć, czyli sieć 3.0, umożliwi ludziom korzystanie z internetu zgodnie z pierwotnym przeznaczeniem – jako zdecentralizowanej, otwartej sieci.\nPodczas bańka dotcom, Internet zmienił się z dala od jego zdecentralizowanego pochodzenia. Giganci mediów społecznościowych w Dolinie Krzemowej zbudowali na bazie przekazanej im infrastruktury i przeprojektowali ją tak, aby Tech Giganci mogli zarabiać na danych użytkowników. Cambridge Analytica jest przykładem i celem tego systemu. Jednak w trzeciej sieci Tron odda władzę z powrotem w ręce użytkowników, aby mieli kontrolę nad własnymi danymi.\nKorzystając z krypto Tron, prowadzisz Internet z powrotem na pierwotną ścieżkę. Oddajesz dane z powrotem pod swoją kontrolę i możesz nie ujawniać danych ani nie zarabiać na nich dla własnego zysku. Więc jedną z odpowiedzi na pytanie, czym jest moneta Tron, jest coś, co będzie doprowadzić internet z powrotem do jego pierwotnego celu.\nZ punktu widzenia programisty Tron jest również wyjątkowy, ponieważ obecnie jest w ten sposób budowany pozwala na użycie dowolnego języka wysokiego poziomu dla inteligentne kontrakty. Oznacza to, że programiści w przyszłości będą mogli używać dowolnego języka programowania, który wolą tworzyć na podstawie otwartego oprogramowania.\nJednym z największych produktów opracowanych do tej pory na Tron jest szczenięta kryptowalut. Zaraz po wypuszczeniu po raz pierwszy crypto kitties, Tron próbował odegrać nadchodzący chiński rok psa. Psy Tron nadal sprzedają się za równowartość 18 $. To tylko jeden z wielu przykładów udanych produktów w sieci.\nAby pomóc Ci w pełni zrozumieć, czym jest moneta Tron, dam ci wgląd jak działają transakcje na tej monecie.\nPodobnie jak wiele innych walut cyfrowych, Transakcje monetami TRX odbywają się w księdze publicznej. W tej księdze publicznej można prześledzić historię każdej transakcji aż do pierwszej transakcji. Model transakcji, którego używa TRX, jest podobny do modelu transakcji, którego używa Bitcoin. Jedyna różnica polega na tym Tron ulepszył model Bitcoina, zapewniając dodatkowe bezpieczeństwo. Model używany przez TRX nazywa się UTXO.\nW modelu UTXO istnieje podstawowe wyjście, które jest kwotą pieniędzy wysłaną na adres użytkownika TRX wraz z zestawem reguł, które odblokują tę określoną ustaloną kwotę. Produktem końcowym jest wyjście, które nazywa się UTXO.\nAle aby w pełni zrozumieć, czym jest TRX, nie musisz tak naprawdę wiedzieć zbyt wiele o modelu UTXO. Jest to bardziej ważne dla programistów i nerdów, którzy mogą wiedzieć więcej niż powinni (nie żeby było w tym nic złego!).\nPowinieneś skupić się na większym obrazie, trzymając się ogólna użyteczność, którą dostarcza Tron osobom, które chcą odzyskać kontrolę nad swoimi danymi i nadal korzystają z mediów społecznościowych.\nSkoro masz już całkiem niezłe pojęcie o tym, czym jest moneta Tron, czas na dyskusję jej potencjał. Relacja Justina Sun z Jackiem Ma nasuwa pytanie, czy w przyszłości dojdzie do fuzji lub konwergencji tych dwóch podmiotów. Każda taka wiadomość byłaby monumentalna i na pewno przyspieszyłaby Tronixa na utartej już drodze do sukcesu.\nTron jest wciąż zupełnie nowy i dopiero się zaczyna. Ale nadal nie można być zbyt optymistycznym.\nKrypto Tron może nie rosnąć ze względu na sposób, w jaki Justin Sun obsługuje komunikację, co czasami rozgniewa inwestorów. Sun ma reputacja dostarczać aktualizacje, które po prostu ogłaszają, że w przyszłości zostanie ogłoszone wielkie ogłoszenie, co jest zrozumiałe, dość frustrujące. Ludzie postrzegają również Sun jako zbyt młodzieńczy i być może zbyt naiwny, by obsługiwać łańcuch bloków o wielkości Tron.\nInne negatywne ujęcia reputacji Trona i Justina Sun pojawiły się na początku 2018 r., Gdy rozeszły się wiadomości Tron używa niektórych plików Ethereum kod i narusza licencję dotyczącą praw autorskich Ethereum. Od tego czasu zostało to poprawione. Mniej więcej w tym samym czasie pojawiły się plotki, że Justin Sun wypłacił swoje własne monety o wartości 1,2 miliarda dolarów. Okazało się, że to również fałszywa plotka.\nNiektórzy uważają ten ciąg błota jako kampania FUD w celu zniszczenia reputacji Justina Sun’a. Kiedy ludzie o to pytają, reputacja firmy Sun często jest pod ostrzałem, "co to jest moneta Tron?". Niezależnie od tego, moneta znajduje się dopiero w pierwszym roku mapy drogowej, która obejmuje aż do 2023 roku. Innymi słowy, dla Tron wciąż są bardzo wczesne dni, więc takie wiadomości znikną z czasem.\nSpójrz na Jed McCaleb z Gwiezdny. Ludzie o wszystkim zapomnieli Mt. Gox kiedy pojawiły się wiadomości o partnerstwie Stellar z IBM. Ponownie, to wczesne dni dla Tron.\nCzy TRON jest bezpieczny?\nJeśli korzystasz z platformy Tron, reputacja wokół niej jest do tej pory całkiem dobra. Wydaje się, że budżet nadaj priorytet bezpieczeństwu, które mogę wyciągnąć z niedawnego zatrudnienia przez Tron bardzo poszukiwanego inżyniera ds. bezpieczeństwa, Jorge Guo. Otrzymał uznanie za swoją pracę od takich osób jak Google, Qualcomm, Huawei.\nGuo zajmie się wszystkim badania i rozwój dla bezpieczeństwa Tron. Pomaga odpowiadać na pytania związane z tematem, które dotyczą bezpieczeństwa, "co to jest moneta Tron?".\nJeśli chodzi o trzymanie samego TRX, musisz po prostu być sprytny.\nPodobnie jak w przypadku posiadania bezpiecznego hasła, musisz traktować sposób przechowywania swoich monet bardzo wrażliwie. Możesz zdecydować się na przechowywanie monet Portfel, lubić Ledger Nano S, ale jeśli używasz takiego portfela, pamiętaj, aby to zrobić zapisz swój klucz prywatny. Jeśli nie zapiszesz swojego klucza prywatnego, możesz stracić swoje monety na zawsze.\nPonieważ kryptowaluta jest zdecentralizowane, wiele portfeli w ogóle nie przechowuje twoich informacji. Nie mają kopii zapasowych Twojej nazwy użytkownika i hasła. Nie możesz otrzymać wiadomości e-mail, aby zresetować hasło, jeśli je zapomniałeś. Musisz mieć klucz prywatny, do którego masz dostęp podczas rejestracji. Otóż to. Tylko w ten sposób możesz dostać się na swoje konto.\nTo samo można powiedzieć o kupowaniu monet Tron. Zawsze powinieneś wybierać niezawodna platforma wymiany kryptowalut (lub godny zaufania pośrednik płatniczy) i upewnij się, że wszystkie środki bezpieczeństwa są sprawdzone – tylko wtedy możesz mieć tego pewność Twoje fundusze i aktywa nie zaszkodzą w procesie zakupowym i później.\nTak jak każdy inny zasób cyfrowy, Tron może zostać wykorzystany, a jego bezpieczeństwo może zostać naruszone. To ryzyko, które trzeba podjąć w dobie cyfryzacji. Możesz postępować zgodnie z podstawowymi technikami bezpieczeństwa, takimi jak zabezpieczenie kluczy prywatnych za pomocą portfela sprzętowego. Takie techniki zwiększą Twoją zdolność do ochrony aktywów.\nJednak może jesteś swoim największym wrogiem, jeśli chodzi o nadużywanie TRX. Podobnie jak inne waluty cyfrowe, możesz go używać do robienia całkiem nielegalnych rzeczy, jeśli chodzi o unikanie podatków lub nielegalny handel (chociaż należy wiedzieć, że TRX Justina Sun’a będzie zablokowany do 2021 roku, więc nie może dotykać swoich zasobów, jak dyrektorzy c-suite na Wall Street).\nPodobnie jak wiele innych monet lub ogólnie po prostu aktywa, TRX może być używany do takich celów ukrywanie pieniędzy lub uchylanie się od płacenia podatków. Właściwie, aż 36% właścicieli Bitcoinów planuje popełnić oszustwo podatkowe w tym roku, według artykułu Motley Fool.\nWraz ze wzrostem regulacji dotyczących kryptowalut, przestępcy mają coraz mniej miejsca na nielegalne korzystanie z kryptowalut. Pojęcia takie jak KYC (Znaj swojego klienta) stają się coraz bardziej widoczne w identyfikowaniu i weryfikowaniu osób korzystających z cyfrowej waluty. KYC jest dobre do identyfikacji właścicieli aktywów, ale w pewnym sensie KYC przynosi również korzyści samym właścicielom upewniając ich o legalności platformy, z której korzystają.\nHandel poufnymi informacjami może również mieć miejsce w przypadku Tron, tak jak w przypadku każdej innej monety. Podejrzenie wykorzystywania informacji poufnych jest powszechne w kryptowalutach. Nie pojawiły się żadne niezwykłe plotki dotyczące Tron i handlu wewnętrznego, poza obaloną plotką, że Justin Sun wziął dla siebie TRX o wartości miliarda dolarów.\nSun biorąc pieniądze dla siebie, nie powinno sprawić, że uwierzysz, że Tron to zła moneta, jeśli nadal próbujesz odpowiedzieć na pytanie "co to jest moneta Tron", chociaż.\nW każdym aspekcie na wskroś, Moneta TRX jest solidna. Technologia i personel stojący za Tron nie budzą obaw. Zespół jest powoli budowany z programistami z Alibaba i innymi gigantami technologicznymi. Justin Sun jest młody, ale to po prostu oznacza, że należy do tego samego pokolenia co kryptowaluta – rozumie młodą publiczność. Ta moneta jest zdecydowanie warta obejrzenia.\nPorównaj Tron obok siebie z innymi\nZ energicznym młodym liderem w postaci Justina Sun, ta moneta idzie w parze. Założycielem jest jedna z najlepiej połączonych osób w kryptowalutach. Fakt, że może nazwać Jacka Ma, założyciela Ali Baba Group, a także założyciela World Wide Web, członków swojego wewnętrznego kręgu, pokazuje, jak naprawdę jest potężny. Odpowiadając na pytanie, pomyśl o sieci Justina Sun’a "co to jest moneta Tron?".\nCzy kiedykolwiek słyszałeś cytat "pokaż mi, kim się otaczasz, a ja pokażę ci, kim jesteś"? Ten cytat dotyczy również mentorów biznesowych. Sieć pierwszego stopnia Justina Sun, jak również jego wizja przyszłości Tron, są potężne aktywa. Ten projekt jest wciąż bardzo nowy i jestem niesamowicie podekscytowany, widząc, co przyniesie przyszłość Tron!\nTeraz, jeśli doszedłeś do wniosku, że chciałbyś kupić sobie monety Tron, powinieneś pamiętać, że powinno to być zrobione tylko na godne zaufania giełdy kryptowalut. Na przykład, Binance to jedna taka wymiana – kupno Trona tutaj wyglądałoby trochę mniej więcej tak:\nZarejestruj się i zweryfikuj swoją tożsamość na Binance;\nSkonfiguruj swoje konto;\nWybierz, ile monet Tron chcesz kupić;\nWybierz żądaną metodę zakupu;\nJeśli nie chcesz kupować monet Tron z giełdy kryptowalut, możesz je kupić za pośrednictwem Simplex – firma zajmująca się przetwarzaniem płatności. W ten sposób będziesz mógł kupić swoje monety Tron kartą kredytową lub debetową, i upewnij się, że Twoja płatność jest bezpiecznie i szybko, zbyt.\nNie zapomnij też znaleźć portfela, w którym możesz przechowywać swoje monety Tron. Wielu użytkowników poleca Ledger Nano S – z pewnością jest to jeden z najbezpieczniejszych portfeli kryptowalut!


Dlaczego z dnia na dzień staliśmy się piłkarskimi bankrutami? | Futbolfejs.pl\nAutor tego artykułu powinien wiedzieć co to jest konstruktywna krytyka. Obrzucić gównem za przeproszeniem każdy internauta na wykopie może. Zaczynając od „wybieramy sobie fajną drużynę – ja wezmę Chorwację i Brazylię” Brazylię? Ma na myśli tę Brazylię, która męczyła się z Kostaryką i gdyby nie doliczony czas gry to ten mecz zakończyłby się bezbramkowym remisem? Czy może ma na myśli „fantastyczną” grę ze Szwajcarami… Przed wybraniem „fajnej” drużyny radziłbym obejrzeć ich mecze ;). Druga rzecz – „Śmieszą mnie porównania do przegranych mundiali 2002 i 2006.”, co w tym jest śmiesznego? Każdy wie, że to było dawno temu, ale porównania nie wzięły się znikąd, chodzi o styl gry, słabe przygotowanie fizyczne, oraz skład, to samo było właśnie na poprzednich mundialach stąd się biorą te porównania.\nKażdy piszący bez wątpienia powinien wiedzieć co to jest krytyka, co to jest konstruktywna krytyka, już nie każdy.Widzę,że autor tego wpisu konstruktywną krytykę pomylił z krytykanctwem. Ale mamy wolność słowa, każdy może pisać co mu wygodnie.To tak jak w tej piosence Jerzego Stuhra,, Śpiewać(pisać) każdy może,\njak co komu wychodzi,.\nczasem człowiek musi,


Usługi : O modzie i urodzie\nNajpopularniejszym pewno zawodem prawniczym jest fach adwokata. Łączony jest z niezmiernie wysokimi zarobkami, a nawet z renomą oraz sławą. Mecenas znany z filmowych lub telewizyjnych dramatów sądowych jest przeważnie nieprzeciętnie inteligentny i błyskotliwy. Potrafi nie tylko wspaniale przemawiać, logicznie argumentować, lecz i w szeregu przypadków ośmieszać wręcz witrynę internetową przeciwną, [ Read More ]\nJednym z rodzajów galwanizacji jest cynkowanie galess, czyli wierzch drobną warstwą cynku żeliw, stali czy metali chromatycznych w celu ochrony przed korozją detalów okazywanych na przedsięwzięcie warunków atmosferycznych. Kwestie poddane galwanizacji cynkowej emitują przedmiotom od kilku do kilkunastu razy pokaźniejszą odporność żrącą. Na pewno srebrzenie cynkiem jest stosowana w wielu [ Read More ]\nJeżeli uważamy, że takie usługi są osobliwe – z pewnością jesteśmy w błędzie. Detektywi typu detektyw Londyn! pracują najlepiej, jak umieją. Nic więc osobliwego, że wyświadczają usługi i pragną za nie wyznaczonej kwoty. Całość po to, aby przetrwać w tym okrutnym świecie. To właśnie ten bestialski świat aktywuje pewne wydatki oraz [ Read More ]\nOgródki działkowe przystające do związku działkowców lokalnych na ogół znacznie różnią się od tych, które widujemy na posesjach osobistych. Jaka jest różnica, skoro jest to na przykład ten sam teren oraz ten sam klimat? A więc różnice w tym przypadku polegają na przede wszystkim na wykorzystaniu takiego ogródka. Na posiadłościach [ Read More ]\nPrzeprowadzka to bardzo skomplikowany okres w życiu. Wypada pozamykać stare sprawy, zrobić obfity remanent w szafach, postanowić co jest na jeszcze niezbędne, a co należy wyrzucić na śmietnik lub też wydać. Do tego całkowicie dochodzi jeszcze planowanie samego transportowania mebli i przedmiotów. Pomocny jest obszerny samochód oraz efektywne ręce do [ Read More ]


Zajęcia jogi - jak się ubrać?\nZajęcia jogi – jak się ubrać?\nStrona główna » Zajęcia jogi – jak się ubrać?\nZajęcia jogi – jak się ubrać?2020-07-032020-07-15https://smartgym.com.pl/wp-content/uploads/2017/09/smartgym-logo-1.pngSmartGymhttps://smartgym.com.pl/wp-content/uploads/2020/07/carl-barcelo-nquhqkuvj3c-unsplash-scaled.jpg200px200px\nJoga to świetny sposób, na rozładowanie nagromadzonego w ciągu tygodnia stresu. Jej regularne ćwiczenie pomaga likwidować bóle stawów, pleców, kręgosłupa. Ćwiczenia polepszają zakres ruchów stawów, zwiększają wydajność mięśni i ścięgien. Poprawa samopoczucia i dotlenienie organizmu, to tylko niektóre zalety ćwiczenia jogi. Wybierasz się na swoje pierwsze zajęcia i zastanawiasz się jak się przygotować? Jaki strój do jogi wybrać? Wyjaśniamy!\nNa czym polegają zajęcia jogi?\nWe wpisie przeczytasz jak wyglądają zajęcia jogi, jak się do nich poprawnie przygotować oraz jaki wybrać strój do ćwiczeń.\nJoga to technika ćwiczeń oddechowych, umysłowych i fizycznych, która ma swój początek w Indiach. Joga posiada wiele odmian, lecz najpopularniejsza z nich stosowana najchętniej to tzn. hatha-joga. Skupia się na konkretnych pozycjach ciała, ćwiczeniach oddechu oraz filozofii życiowej. Celem jogi, jest dojście do harmonii ciała i duszy. Najważniejszą zaletą praktykowania jogi jest fakt, iż oddziałuje ona pozytywnie na każdy narząd i układ w ciele człowieka! Nie jest to przesada, lecz fakt. Regularne ćwiczenie jogi, pozwala na diametralne zmiany zdrowotne i psychiczne. Wyciszenie, wypracowanie umiejętności skupienia, lepszego zrozumienia swojego organizmu – to główne cele które można osiągnąć ćwiczeniami. Poprawnie wykonywane asany czyli pozycje, mają dobroczynny wpływ na kręgosłup i system nerwowy. Uelastycznienie kręgosłupa powoduje lepsze krążenie krwi i szybszy transport tlenu oraz składników odżywczych w organizmie.\nAby zajęcia były dla ciebie jak najbardziej komfortowe i skuteczne, pamiętaj aby ostatni większy posiłek zjeść 2-3 godziny przed zajęciami. Pełny żołądek sprawi, że będzie niewygodnie wykonywać niektóre asany, skupimy się na procesie trawienia zamiast na odczuwania reszty ciała. Najlepiej ćwiczy się z lekkim, pustym żołądkiem. Nie należy jednak zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu przed zajęciami. Możesz także wziąć uprzednio prysznic, aby podczas ćwiczeń czuć się świeżo. Pamiętaj, aby na zajęcia dotrzeć na czas, ponieważ ciężko będzie ci się wdrożyć w trwający już trening, należy też uszanować skupienie reszty uczestników i nie rozpraszać ich swoim nagłym wejściem i kręceniem się po sali. Przed rozpoczęciem zajęć, połóż się na specjalnej macie i wycisz umysł. Nie zabieraj ze sobą telefonu, aby cię nie rozpraszał. Niezwykle istotny jest także odpowiedni, nie krępujący ruchów strój.\nNajlepszym rozwiązaniem będzie przylegająca do ciała, elastyczna odzież. Luźne koszulki lub spodnie dresowe, będą stwarzały ryzyko zsunięcia się podczas niektórych pozycji, lub zahaczania o nie rękami i nogami. Górna część stroju powinna składać się na sportowy stanik, przylegający top, elastyczną bokserkę, lub przylegająca bluzka z długim rękawem. Dolna część ubioru na jogę to dobrze przylegające legginsy (nie mogą być zbyt ciasne ponieważ będą ograniczać ruchy!), o dowolnej długości, lub krótkie spodenki sportowe. Obuwie na zajęciach jogi będzie zbędne – zazwyczaj uczestnicy zajęć ćwiczą boso. Pozwala to na zachowanie stabilności asan i zapobiega poślizgnięciu. Można także wyposażyć się z specjalne sportowe obuwie do jogi które charakteryzuje się ażurową budową i wysoką elastycznością.


Karolina Wiktor w radiu RDC - Korporacja Ha!art\nKarolina Wiktor w radiu RDC\n– Moja choroba jest dysfunkcją intelektu – powiedziała Wiktor. Nie potrafiłam pisać, mówić i czytać. Patrząc na tekst widziałam znaczki, które nic mi nie mówiły. Musiałam się bardzo skoncentrować, aby cokolwiek zrozumieć, pół dnia zajęło mi przeczytanie artykułu – dodała.\nPosłuchaj audycji tutaj


Kwatery Prywatne Teodorówka-Kolonia - Tani Nocleg » e-turysta.pl\nznaleziono 20 ofert noclegowychofert (0 w Teodorówce-Kolonii oraz 20 w okolicy)\nKwatery prywatne w Teodorówce-Kolonii, województwo lubelskie, powiat biłgorajski\nKwatery prywatne w miejscowości Teodorówka-Kolonia. Porównaj możliwość zakwaterowania w Teodorówce-Kolonii w zależności od standardu oraz ceny. Teodorówka-Kolonia, szeroki zakres noclegów od hoteli po pensjonaty, ośrodki wypoczynkowe i hostele. Od pokoi gościnnych i kwater prywatnych po gospodarstwa agroturystyczne. Sprawdź również ofertę rozrywkową i turystyczną w Teodorówce-Kolonii:\nKwatery prywatne Teodorówka-Kolonia, szukasz noclegów w kwaterach prywatnych w Teodorówce-Kolonii w turystycznym serwisie noclegowym e-turysta.pl. Posiadamy bazę kwater prywatnych w Teodorówce-Kolonii obejmującą oferty ze wszystkich dzielnic miasta. Tanie noclegi w kwaterze prywatnej w Teodorówce-Kolonii kwatera prywatna noclegi Teodorówka-Kolonia i inne propozycje na spędzenie weekendu w przystępnej cenie. Domowa atmosfera i luźna atmosfera, kwatera prywatna Teodorówka-Kolonia tani nocleg. Pokoje i kwatery w Teodorówce-Kolonii. Nasz portal dostarcza Ci precyzyjne informacje i atrakcyjne pomysły na nocleg w kwaterze prywatnej w Teodorówce-Kolonii. Nie możesz przegapić sezonowych obniżek i promocji w kwaterach prywatnych zamieszczonych w serwisie e-turysta.pl. Szukasz noclegu w Teodorówce-Kolonii? Nie szukaj dalej, sprawdź noclegi w kwaterach w Teodorówce-Kolonii u nas.


W Grecji na dnie morza dokonano niesamowitego znaleziska.\nGrecja: szokujące odkrycie na DNIE morza!\nGeorge Ferentinos z Uniwersytetu w Patras w Grecji badał dno morskie za pomocą sonaru. Wraz z kilkoma kolegami od tygodni przeczesywali teren wokół wybrzeża wyspy Kefallinia na Morzu Jońskim. Przy wyspie przebiegał niegdyś szlak handlowy.\nW trakcie poszukiwań naukowcy natrafili na rzymski statek. Rzymski wrak statku ma około 2 tysiące lat. W środku leży około tysiąca dobrze zachowanych dzbanów. Znalezisko może ujawnić wiele szczegółów na temat ludzi, którzy żyli w czasach Cesarstwa Rzymskiego, a także ich gospodarki oraz handlu.\nNaukowcy początkowo odkryli trzy wraki z czasów II wojny światowej – dwa statki i jeden samolot. Znaleziska są niemal w ogólne niezniszczone. Dopiero na koniec poszukiwań natrafili na statek rzymski.\nJak na razie nie ujawniono więcej szczegółów na temat znaleziska, jednak nie jest to pierwszy taki stary wrak, który odnaleziono w tamtym obszarze. Najstarszy statek pochodził z IV wieku przed naszą erą.\nZOBACZ TEŻ:ZAMACH w Londynie! TO powiedziano o Polaku!\nW ostatnich latach wielu odkryć dokonano także u wybrzeży Krety. Greccy naukowcy specjalizujący się w archeologii podwodnej odnaleźli na dnie morza pozostałości czterech starożytnych statków: dwóch z okresu rzymskiego oraz dwóch z okresu bizantyjskiego.\nZOBACZ TEŻ:UWAŻAJ! Masz konto w tym banku? Czekają Cię spore problemy!\nTagi: dnie, Grrecja, Kreta, morze, statek, wrak


Medycyna po Dyplomie - Ocena nieprawidłowych wyników badań laboratoryjnych wątroby\nKatedra i Klinika Gastroenterologii i Hepatologii, Wydział Lekarski, Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach\nAdres do korespondencji: dr hab. n. med. Marek Waluga, Katedra i Klinika Gastroenterologii i Hepatologii, Wydział Lekarski, Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach, e-mail: marekwaluga@poczta.onet.pl\nInterpretacja wyników badań laboratoryjnych ma fundamentalne znaczenie dla rozpoznania, a także ukierunkowania dalszej diagnostyki, zwłaszcza gdy wyniki podstawowych badań są niejednoznaczne. Niewłaściwa interpretacja testów wątrobowych prowadzi do zbyt późnego rozszerzenia diagnostyki lub wykonywania wielu niepotrzebnych analiz, gdy rozpoznanie jest dość łatwe.\nW codziennej praktyce lekarskiej powszechne są laboratoryjne badania wątrobowe. Najczęściej oznacza się: aktywność aminotransferazy alaninowej (ALT), aminotransferazy asparaginianowej (AST), fosfatazy zasadowej oraz stężenie bilirubiny. Badania te określane są jako „próby wątrobowe” czy „testy wątrobowe”. Niewspółmierne podwyższenie aktywności AST i ALT w porównaniu z aktywnością fosfatazy zasadowej jest definiowane jako uszkodzenie wątrobowokomórkowe. Cholestatyczne uszkodzenie wątroby to niewspółmierne zwiększenie aktywności fosfatazy zasadowej w zestawieniu z aktywnością aminotransferaz. Wiele analiz statystycznych dowodzi, że podwyższona aktywność ALT wiąże się ze zwiększoną śmiertelnością z powodu chorób wątroby. Prawidłowe wartości aktywności ALT obejmują zakres 29-33 j.m./l dla mężczyzn i 19-25 j.m./l dla kobiet. Po ich przekroczeniu niezbędna jest dalsza diagnostyka. Stopień zwiększenia aktywności ALT i/lub AST może ułatwić ustalenie etiologii choroby.\nBadanie uszkodzenia wątrobowokomórkowego obejmuje testy w kierunku wirusowych zapaleń wątroby typu A, B i C, niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby, alkoholowej choroby wątroby, wrodzonej hemochromatozy, autoimmunologicznego zapalenia wątroby, choroby Wilsona, niedoboru α1-antytrypsyny i toksycznego polekowego uszkodzenia wątroby. Prawidłowo zebrany wywiad powinien zawierać informacje o przyjmowanych lekach zarówno (przepisanych przez lekarza, jak i tych bez recepty) oraz suplementach diety. W poszukiwaniu przyczyny podwyższonej aktywności fosfatazy alkalicznej (ALP – alkaline phosphatase) pochodzenia wątrobowego należy wziąć pod uwagę pierwotne zapalenie przewodów żółciowych. Zwiększone stężenie bilirubiny całkowitej występuje zarówno w cholestatycznej chorobie wątroby, jak i w wątrobowokomórkowym uszkodzeniu narządu. Jest ono wskazaniem do wykonania jej rozdziału na frakcję sprzężoną i niesprzężoną.\nBiopsję wątroby można wziąć pod uwagę, kiedy badania laboratoryjne i obrazowe nie pozwalają na ustalenie diagnozy, obecnego stanu narządu albo gdy różne rozpoznania są równie prawdopodobne.\nAmerican College of Gastroenterology (ACG) opracowało praktyczny przewodnik dotyczący nieprawidłowości w badaniach laboratoryjnych – tzw. próbach wątrobowych. Próby te są powszechnie zlecane [...]\nPodwyższona aktywność aminotransferaz i jej wpływ na śmiertelność i umieralność\nIstnieje wiele danych dowodzących, że podwyższona aktywność aminotransferaz koreluje ze zwiększoną śmiertelnością i umieralnością, nie tylko z powodu chorób wątroby, ale także cukrzycy. [...]\nZnaczenie obniżenia górnej granicy normy aktywności ALT w praktyce klinicznej\nObniżenie górnej granicy normy aktywności ALT zwiększyłoby liczbę pacjentów z nieprawidłowymi wynikami badań. Niektórzy opowiadają się przeciwko obniżeniu górnej granicy normy dla [...]\nPoszczególne choroby wątroby i ich testy diagnostyczne\nWirusowe zapalenia wątroby to szerokie zagadnienie, więc pełne postępowanie diagnostyczne w poszczególnych typach choroby znacznie wykracza poza ramy tego artykułu i nie będzie tutaj [...]\nNiealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD – non-alcoholic fatty liver disease)\nNAFLD jest ściśle związana z zespołem metabolicznym i obserwowana zwykle u pacjentów z chorobami współwystępującymi – otyłością, cukrzycą, dyslipidemią i nadciśnieniem tętniczym. Rozpoznanie to powinno być [...]\nAlkoholowa choroba wątroby (ALD – alcoholic liver diseasE)\nObraz uszkodzenia wątroby w ALD radiologicznie i histologicznie jest podobny do tego w NAFLD. Charakterystyczny dla ALD jest stosunek AST:ALT ≥2:1 z wartościami aktywności AST [...]\nAutoimmunologiczne zapalenie wątroby – autoimmune hepatitis\nPrzewlekłe autoimmunologiczne zapalenie wątroby jest przykładem jej przewlekłej choroby, związanej ze stałym podwyższeniem aktywności prób wątrobowych; może współwystępować z innymi chorobami autoimmunologicznymi. [...]\nTrzeba ją uwzględnić u wszystkich z podwyższoną aktywnością aminotransferaz. Istotne jest oznaczenie panelu żelazowego zawierającego przede wszystkim wysycenie transferryny oraz stężenie ferrytyny. Jeśli [...]\nLeki na receptę, bez recepty (OTC – over-the-counter), produkty ziołowe i suplementy diety to częste źródło ostrego lub przewlekłego uszkodzenia wątroby. Stosowanie [...]\nPBC jest rzadką przewlekłą chorobą wątroby pierwotnie zajmującą międzypłacikowe przewody żółciowe na poziomie mikroskopowym. Choć to rzadka przyczyna podwyższenia aktywności testów [...]\nNieprawidłowe wyniki prób wątrobowych mogą być spowodowane chorobami pozawątrobowymi, np. celiakią, wrodzonymi lub nabytymi chorobami mięśni poprzecznie prążkowanych, urazem mięśni, wyczerpującymi [...]\nKliniczna ocena pacjenta z nieprawidłowymi próbami wątrobowymi\n1. W wywiadzie trzeba uwzględnić czynniki ryzyka chorób wątroby, stosowane leki i suplementy diety, używanie alkoholu.\nPostępowanie diagnostyczne u osób z podwyższoną aktywnością ALT i AST\n1. Granicznie podwyższona aktywność ALT i/lub AST jest definiowana jako <2 × GGN; łagodnie podwyższona 2-5 × GGN, umiarkowanie − 5-15 [...]\nPodwyższona aktywność fosfatazy alkalicznej (zasadowej)\nPrzy podwyższonej aktywności fosfatazy alkalicznej należy wykonać ultrasonografię jamy brzusznej. Jeśli wynik USG jest prawidłowy, trzeba rozważyć przyczynę wewnątrzwątrobową, w tym PBC, [...]\nPrzy zwiększonym stężeniu bilirubiny całkowitej należy wykonać badanie bilirubiny z rozdziałem na pośrednią (niesprzężoną) i bezpośrednią (sprzężoną).\nLekarze często mają do czynienia z podwyższonymi wynikami prób wątrobowych. Prawidłowe stężenie ALT wynosi <29-33 j.m./l u mężczyzn i 19-25 j.m./l u kobiet. Diagnostyka niewielkiego [...]


Podpatrzone: Błyszczyk do ust – LILINATURA\nWitam Was, Kochani, w ten słoneczny (przynajmniej w Krakowie) poniedziałek! Jak się macie? Zaczynacie nowy tydzień z werwą i optymizmem czy dopadła Was jesienna nostalgia? U nas od kilku dni ciągłe święto. Odkąd wrócił mój mąż, cieszymy się sobą, spędzamy razem czas, bawimy się z Różą i odwiedzamy znajomych i rodzinkę. Ot, taka sielanka przynajmniej na kilka dni.\nA żeby kreatywnie rozpocząć ten nowy tydzień mam dla Was dzisiaj przepis na smakowity błyszczyk do ust, znaleziony na Kojo Designs. Zostało Wam trochę ulubionej szminki? Nie wyrzucajcie jej, tylko przeróbcie na cudownie nawilżający i odżywczy prosty balsam-błyszczyk.\nAutorka wykorzystała następujące skłądniki:\n2 łyżi wosku pszczelego\npół łyżeczki błyszczącego cienia do powiek/pigmentu\n10 kropelek olejku eterycznego (np. miętowego lub pomarańczowego)\nWszystkie składniki, poza olejkiem eterycznym, należy rozpuścić w kąpieli wodnej, co jakiś czas mieszając. Gdy już będą dobrze połączone, wyciągamy miseczkę z wody i dodajemy np. olejek miętowy. Całość mieszamy i za pomocą dużej strzykawki przekładamy do pojemniczków. Błyszczykom pozwalamy zastygnąć w spokojnych chłodnym miejscu. Wypróbujecie?\nZdjęcia i przepis Kojo Designs.\n19 comments on Podpatrzone: Błyszczyk do ust\n10/15/2012 at 07:03\nRaczej nie. Raczej wydłubię ją pędzelkiem 🙂\n10/16/2012 at 09:39\nTez tak czasem robię:)\n10/15/2012 at 07:07\nWłaśnie wczoraj zrobiłam 😀 Niestety nie dodałam żadnego olejku eterycznego, ale następnym razem o tym nie zapomnę. Mój przepis był nieco uboższy, ale dzisiaj wszystko zastygło i jest całkiem fajne w użyciu.\nZ olejkiem zawsze fajniej, bo można potem smakowicie pachnieć 🙂 A proste przepisy bywają najlepsze!\n10/15/2012 at 07:42\nCiekamy przepis, muszę spróbować:)\n10/15/2012 at 08:16\nWspaniały pomysł! Godny wypróbowania. Ostatnio miałam trochę podobną sytuację, zostały mi resztki ulubionej szminki- wydłubałam je z opakowania, przełożyłam do malutkiego słoiczka, dodałam masła shea nierafinowanego i trochę miodu naturalnego, pomieszałam, lekko podgrzałam (dosłownie odrobinę) i mam mój ukochany smakowo-upiększający balsam do ust:) Pozdrawiam!\n10/16/2012 at 09:40\nOMG z miodem musi być cudny!\n10/18/2012 at 14:11\nSmakuje rewelacyjnie 🙂 Co chwilę go zlizuję z ust a jak nawilża… nigdy nie miałam tak miękkich ust:) To na pewno sprawka masła shea i cudownych właściwości miodu:)\n10/18/2012 at 19:46\nTez mam takie, które z premedytacją zjadam:D\n10/15/2012 at 09:41\nŚwietny pomysł! Chyba wypróbuję! 🙂\n10/15/2012 at 13:29\nWłaśnie zrobiłam podobny tylko bez szminki i bez olejku. Ale za to w końcu mam balsam o takim kolorze, jak chciałam. Nigdzie nie mogłam znaleźć takiego koloru, więc musiałam zrobić go sama. Dzięki za inspirację:)\nNo właśnie – jak się nie da kupić – można zrobić!!\n10/15/2012 at 17:45\nfajny pomysł mam tych pigmentów i resztka szminki też się znajdzie wiec czemu nie tylko muszę zaopatrzyć się w wosk pszczeli\n10/16/2012 at 09:41\nI do dzieła 😀\n10/25/2012 at 06:42\nBardzo fajny i kreatywny pomysł na błyszczyk. Wygląda niesamowicie. Na pewno dziś spróbuje sobie taki zrobić. 🙂\n02/08/2014 at 21:24\nCzy wie ktoś gdzie można dostać wosk pszczeli ?\nMichalino w każdym sklepie z półproduktami kosmetycznymi – np. w BliskoNatury.pl, ZielonyKlub.pl czy ZrobSobieKrem.pl\nDzięki, posprawdzam to pewnie znajdę.