Wałbrzych – Ameryka | WiadomosciWalbrzyskie.pl\n» Wałbrzych – Ameryka\n29.07.2013 13:07 / odsłon: 9654 / komentarzy: 1\nW 2010 roku została Miss Nowego Yorku. Jest modelką i aktorką z wykształcenia. Serce Amerykanki podbił Wałbrzyszanin i specjalista od zdrowego żywienia, Ireneusz Ciara. Para pobrała się właśnie w naszym mieście i nie zamierza na razie go opuszczać.\n- Jak to się stało, że Miss Nowego Yorku oraz specjalista od zdrowego odżywiania sakramentalne „Tak” powiedzieli sobie właśnie w Wałbrzychu. Jak w ogóle doszło do Waszego pierwszego spotkania?\nDavina Reeves : Gdy byłam w Nowym Yorku, nie czułam się zdrowo. Chciałam spróbować diety, ale nie dlatego by schudnąć, ale poczuć się lepiej. Często byłam zmęczona i nie miałam energii. Wtedy właśnie poznałam Irka, który jest dietetykiem. Nauczył mnie przede wszystkim jak kochać samą siebie. Dzisiaj jesteśmy małżeństwem.\nIreneusz Ciara: Jestem urodzony w Wałbrzychu. Tu również jesteśmy zameldowali, dlatego pobrać chcieliśmy się właśnie w tym mieście. Mamy tutaj znajomych i rodzinę, a Davina zatrudnienie znalazła właśnie w Teatrze Dramatycznym.\n- Można powiedzieć zatem, że przez żołądek trafił Pan wprost do serca swojej wybranki…\nIreneusz Ciara: Dokładnie tak. Pamiętam, że gdy pewnego dnia zapytałem Davinę, co chce robić dziś wieczorem, odpowiedziała, że chce zostać ze mną w kuchni i przyrządzić posiłek. Od dej pory przy gotowaniu spędziliśmy wiele godzin i dni. Stała się moją prawą ręką w tej dziedzinie. Nie propagujemy zwykłej diety. To pewien styl życia, polegający nie tylko na tym co się je, ale również jak się to robi. Chodzi o zrozumienie własnego ciała. Wpływu słońca, czy wody na nasze zdrowie. Są to kwestie, o których ludzie często zapominają, a w szczególności osoby zajmujące się show-biznesem.\nDavina Reeves: Dieta była właśnie moim problemem. Co jakiś czas wyszukiwałam nowe, polegające na przykład na odżywianiu się samymi bananami. Jadłam zatem po sześć tych owoców dziennie i czułam, że zaczynam wariować. Co prawda byłam chuda, ale na pewno nie byłam szczęśliwa. Potrzeba trochę czasu, by wypracować sobie odpowiednią dietę i nauczyć się z niej korzystać. Często trwa to kilka lat.\n- Przyjechała tu Pani ponad rok temu. Jaka była pierwsza reakcja na Wałbrzych i Polskę?\nDavina Reeves: Byłam tutaj dwa lata temu, ale Irek chciał, żebym spróbowała przyjechać do Polski zimą. Pochodzę z Arizony, gdzie temperatury osiągają nawet 40 stopni Celsjusza. Moje koleżanki, które oglądały zdjęcia, pytały: „Co to jest? To Śnieg?”. W Arizonie nie mamy go w ogóle. Bardzo lubię pory roku. To piękne, że można obserwować takie zmiany zachodzące w naturze.\n- A jak się żyje w samym Wałbrzychu? Nie jest tutaj dla Pani zbyt spokojne, czy wręcz… nudno?\nDavina Reeves: Absolutnie nie. Jest tutaj wiele ciekawych miejsc, jak Zamek Książ, czy Szczawno -Zdrój. Odbywają się tutaj festiwale i imprezy. Wałbrzyszanie potrafią się bawić i rozumieją czym jest kultura.\n- No i jest Teatr Dramatyczny. Jak się Pani współpracuje w naszymi aktorami?\nDavina Reeves: To najlepsza ekipa jaką widziałam w życiu. A byłam między innymi na Brodway’u. Wydaje mi się, że Ci ludzie naprawdę wiedzą, co znaczy być aktorem i wciąż poszukują. Ogromnie się cieszę, że będę mogła tutaj pracować.\n- Miała już Pani okazję wcielić się w ducha Księżnej Daisy, podczas spektaklu „Miasto Duchów”.\nDavina Reeves: Wcześniej nie znałam tej postaci, ale przygotowując się do roli, dużo się o niej dowiedziałam. Wyszukałam informacje, zwiedziałam Zamek Książ, by poczuć klimat tamtych czasów. Musiałam zrozumieć kim była i dlaczego jest tak ważna dla historii Wałbrzycha.\n- A jak z nauką języka polskiego? Kiedy zaczęła się Pani go uczyć?\nDavina Reeves: Gdy dostałam rolę ducha Księżnej Daisy.\nIreneusz Ciara: Wcześniej nie miała takiej motywacji do nauki. My przecież możemy porozumieć się po angielsku, a nasz synek zna oba języki. Gdy dostała rolę zaczęły się korepetycje. Ja również włączyłem się do tego, czytając jej skrypt spektaklu i uczyłem poprawnej wymowy. Dla obcokrajowca wymówienie „ś, ć, ż, ź” jest bardzo trudne, choć możemy nie zdawać sobie z tego sprawy.\nDavina Reeves: Nie byłam w stanie wymówić słowa „odnaleźć”. Dla mnie końcówki „źć”, „ść” i „szcz” były tym samym. Irek często mnie poprawiał. Biłam go za to gazetą po głowie, taka byłam zdenerwowana. Oberwał za to wiele razy (śmiech).\nSłowa kluczowe: Wałbrzych Davina Reeves miss Nowego Yorku\ndodał(a): ~Davidnet / 05.03.2017 09:26\nWitam, nazywam sie Kasia i chcialabym powiedziec o srodku, ktory uratowal moje wlosy. Dzieki pozytywnym opiniom w Internecie bylam entuzjastycznie nastawiona w sprawie nowego sprayu do wlosow, ktory obiecal szybki powrot wlosow do zdrowia i doskonale rezultaty. Fakt, ze moje wlosy nie poddaja sie zadnym skomplikowanym uslugom fryzjerskim, one naturalnie nigdy nie mialy ani gestosci, ani blasku, ani zdrowia. Zawsze sie nimi opiekowalam srodkami ludowymi i wszystkimi produktami, ktore byly reklamowane, ale nie udawalo sie duzo. Dlatego slynny w Internecie spray do wlosow “Hair Megaspray” zamowilam juz dla zabawy.\nspray do wlosow Hair Megaspray


Jak ubierać się gustownie, ale niedrogo? - Trendy w modzie\nadmin Maj 4, 2018 Jak ubierać się gustownie, ale niedrogo?2018-05-04T08:28:08+00:00 Dobrze ubrana\nNaturalnie rzadko jest tak, iż niejako możemy dostać awans albo dostać nową pracę. Jednak skoro takowe rozwiązanie nie sprawdź tutaj jest realne, być może zatem odpowiednim rozwiązaniem jest rozglądanie się za tańszymi ubraniami?\nRewelacyjnie, że wzrasta zapotrzebowanie na tekstylia sprzedawane za pośrednictwem Internetu. Choć różnego rodzaju szafiarki mają przez to sporo więcej konkurentek w walce o piękną odzież, ale generalnie wyższy popyt powoduje, iż cały rynek odczuje sporo plusów. Jeżeli wzrośnie zapotrzebowanie na ofertę sklepów internetowych, a nie wspominając już o serwisach aukcyjnych, tak jakby automatycznie ceny będą atrakcyjniejsze. Takie są prawa ekonomii – w owym przypadku są na całe szczęście po stronie klientek. Miejmy ogromną nadzieję, że nareszcie polskie kobiety nie będą mieć aż tak wielkich problemów ze sfinansowaniem własnych zakupowych marzeń…


lutego 2017 ~ Autopogoń\n"Pani Klaudio, czy możemy się umówić na Skype o 20?". "Drogi Panie Kliencie, ale u mnie będzie wtedy 2 w nocy!". W ten oto sposób muszę wspomnieć tutaj o tych kilku niedogodnościach pracy w tropikach. Trochę ich pewnie będzie - ale tylko trochę. Bo tak właściwie, to czy zdalne pracowanie w podróży naprawdę jest aż takie fajne? Już odpowiadam: tak. Jest.\nBudzę się rano i pierwsze, co robię, to włączam wiatrak. W Malezji zawsze jest tak gorąco, że każdej nocy niemal walczę o to, żeby w ogóle zasnąć - ten wiatrak po prostu ratuje mi dzień. Wiem, że gdy wyjrzę przez okno, zobaczę to, na co od kilku tygodni mogę patrzeć codziennie - góry i condominium z basenem widoczne z 19 piętra mojego apartamentowca. Biorę prysznic i z mokrymi jeszcze włosami zjeżdżam windą na sam dół, na śniadanie do małej, pakistańskiej knajpki. Każdy mnie tam już zna i czuję się trochę tak, jakbym była w domu. Zamawiam to, co zawsze - roti planta albo roti milo - i herbatę, która jak zwykle jest zdecydowanie za słodka. Za wszystko płacę kilka złotych - takie uroki mieszkania w Azji, że można nie gotować i jeść dobrze za grosze. Siadam przy stoliku nad brzegiem basenu, piję moją herbatę, płacę, na koniec robię jeszcze zakupy w małym markecie. No i wracam na górę, przekręcam klucz w drzwiach mieszkania, odpalam komputer i rozpoczynam dzień pracy, słuchając cichego brzęku wentylatora i patrząc od czasu do czasu na góry za oknem.\nCieszę się, że mam 6 godzin przewagi względem deadlinów. Jeśli coś ma być zrobione do 18, oznacza to, że mam na to czas do północy. Ale rzadko korzystam z takiej taryfy ulgowej - wieczorem zwykle wychodzę z mieszkania, idę na stację metra, wsiadam do klimatyzowanego pociągu i jadę prosto do centrum Kuala Lumpur. Jeśli nie idę akurat na trening (w Malezji też mają szkoły pole dance!), to spaceruję po mieście, spotykam ludzi, piję drinki w Sky Barze (tylko w środy - Ladies Night) albo jem kolację w dzielnicy indyjskiej. A potem znów wsiadam do pociągu, wracam do swojego mieszkania, po drodze kupuję świeży sok z bananów i mango i myślę, że chyba jest całkiem dobrze. Jest dokładnie tak, jak zawsze chciałam, żeby było.\nMówią, że praca w podróży wcale taka fajna nie jest. Że tak naprawdę to nie da się pracować na plaży, bo nie ma prądu, bo sok z kokosa wylewa się na klawiaturę, a równikowe słońce świeci prosto w monitor. Ale co oni tam wszyscy wiedzą. Bo czy może być coś lepszego od tych śniadań nad brzegiem basenu, koktajli z mango i widoku gór za oknem?\n"Pani Klaudio, życzę Pani miłego dnia, bo patrząc na godzinę wysłania wiadomości widzę, że będzie on bardzo intensywny" - pisze ktoś, kto dostał mojego maila o 4:40 polskiego czasu. Droga Pani Klientko, myślę. On wcale nie będzie aż taki intensywny. Ja po prostu pracuję w innej strefie czasowej.\nChcesz otrzymywać wskazówki dotyczące pracy zdalnej i podróży?


Napisane przez Ł.R.\tOpublikowano w Bydgoszcz piątek, 22 styczeń 2021 10:43\nJacka Wójcickiego nieco starszemu pokoleniu na pewno nie trzeba przedstawiać, a jego piosenki bez problemu kojarzyć będą młodsi. Krakowianin postanowił zapytać senatora Andrzeja Kobiaka, dlaczego obchody 100. rocznicy odzyskania przez Bydgoszcz niepodległości odbyły się w styczniu 2020 roku, a nie w okolicach 11 listopada 2018 roku, gdy świętowała cała Polska.\nDzisiaj – 22 stycznia – senator Andrzej Kobiak złożył na placu wolności kwiaty z okazji 101. rocznicy powrotu Bydgoszczy do Polski. Samorządowcy tę rocznicę obchodzili w środę 20 stycznia, senator stoi jednak na stanowisku, że główne uroczystości w 1920 roku odbyły się 22 stycznia i tą datę należy najbardziej propagować.\nPytany przez Jacka Wójcickiego senator Andrzej Kobiak opowiada - Rząd polski uważał, że osiągnął sukces negocjacyjny mogąc przyłączyć Pomorze do Polski. W związku z tym nadano temu wydarzeniu ogromną rangę, do Bydgoszczy przyjechał generał, przyjechało wojsko, odbyły się uroczystości, strzelały armaty, byli przedstawiciele Ententy. Po kolei – 20 stycznia zaczęło do Bydgoszczy zjeżdżać wojsko polskie - co niektórzy chyba niesłusznie uważają, że jest to moment przyłączenia Bydgoszczy do Polski – 21 przyjechał do Bydgoszczy sztab generała Józefa Dowbor-Muśnickiego, a 22 pociągiem z Warszawy przyjechał sam generał, przyjechał również minister i przyjechali oficerowie Ententy – opowiada senator Andrzej Kobiak - Odbyła się wielka uroczystość na Starym Rynku – wówczas to padły znamienne słowa z ust gen. Dowbora-Muśnickiego – powiedział on, że w imieniu marszałka Józefa Piłsudskiego przyłącza Bydgoszcz do Polski, a minister Leon Janta-Połczyński, że w imieniu rządu polskiego przyłącza Bydgoszcz do Polski. Więc nie ma wątpliwości, że przyłączenie Bydgoszczy do Polski miało miejsce 22 stycznia.\nSenator z Jackiem Wójcickim rozmawiał pod portretem Ignacego Jana Paderewskiego, który w jego opinii przyczynił się znacznie w dzieło odzyskania przez Polskę niepodległości, choć wciąż znajduje się w cieniu chociażby Józefa Piłsudskiego, choć według Kobiaka zasługi obu są nieproporcjonalne - Niewątpliwie Paderewski był wybitnym pianistą, wybitnym muzykiem, również twórcą muzyki, ale również był wybitnym politykiem. Tak naprawdę dzięki niemu w roku 1918, 1919 i 1920 mogła się odrodzić Polska, tak naprawdę to Amerykanie decydowali jaki jest kształt Europy, gdyż to oni zdecydowali swoją siłą militarną o przegranej wojnie przez Niemcy i to on mając wpływ na prezydenta Wilsona doprowadził do tego, że odrodziła się Polska. Jego wpływ, jego działania w Paryżu, gdzie jako premier Polski przekonywał do potrzeby powstania silnego państwa polskiego. I tak naprawdę Polska nie powstała w wyniku działań polskich żołnierzy i jakiejś walki wyzwoleńczej, tylko powstała dlatego, że wolne narody świata z USA na czele zdecydowały, że powinna powstać Polska.\nKobiak odnosi się też do bycia na marginesie Paderewskiego - Jest pewnym chichotem historii, że w tej chwili w Polsce uważa się za twórców powstania Polski osoby, które wspierały Niemcy czy Austro-Węgry, przecież to byli zaborcy, którzy wcale nie chcieli wolnej Polski, ich wspólne działania militarne donikąd nie prowadziły, to właśnie mądra polityka Paderewskiego, jego znajomości i czas, ale również pieniądze, które poświęcił, aby Polska mogła się odrodzić, spowodowało to, że w 1920 roku powstało wielkie jak na owe czasy i nowoczesne państwo polskie.\nWięcej w tej kategorii: « Prezydent Bydgoszczy: ,,Polacy! Nadeszła nareszcie chwila, o której marzyły pokolenia”\tPo latach zapowiedzi rozpoczyna się faza czynu – w tym roku ma rozpocząć się remediacja na terenach skażonych przez Zachem »


Budex. Ocieplanie i renowacja budynków, Budowlane usługi - ocieplanie, osuszanie - Wyszukiwarka firm BiznesFinder.pl\n62-300 Września , Piastów 15 (woj. wielkopolskie)\nFirmę, której nazwa to: Budex. Ocieplanie i renowacja budynków, można znaleźć pod adresem: Piastów 15, Września, wielkopolskie. Klienci mogą skorzystać z oferty w godzinach: Pn.-Pt.: 07:00-15:00. 7890006855 to Numer Identyfikacji Podatkowej działalności. Jesteśmy dostępni pod numerem telefonu 61 436 79 79. biuro@budex.pl to adres e-mailowy firmy.\nOd 1991 roku zapewniamy ofertę najwyżej jakości. W Krajowym Rejestrze Urzędowym Podmiotów Gospodarki Narodowej firma ma numer REGON: 632008564. Nasza branża to Budowlane usługi - ocieplanie, osuszanie. Nasz biznes ma numer PKD: 45.41.Z. 6-10 pracowników dba o rozwój naszej firmy. Współrzędne, które pozwalają na szybką lokalizację, to: 52.3218966470588N, 17.5869924705882E.\nJaka jest nazwa firmy Nazwa to: Budex. Ocieplanie i renowacja budynków\nJaki jest adres firmy Budex. Ocieplanie i renowacja budynków Adres to: 62-300 Września , Piastów 15 (woj. wielkopolskie)\nJakie są godziny otwarcia firmy Budex. Ocieplanie i renowacja budynków Godziny otwarcia to: Pn.-Pt.: 07:00-15:00\nJaki jest kontakt telefoniczny do firmy Budex. Ocieplanie i renowacja budynków Kontakt telefoniczny to: 61 436 79 79\nJaki jest e-mail do firmy Budex. Ocieplanie i renowacja budynków E-mail to: biuro@budex.pl\nJaki jest NIP firmy Budex. Ocieplanie i renowacja budynków NIP to: 7890006855\nJaki jest numer REGON firmy Budex. Ocieplanie i renowacja budynków Numer REGON to: 632008564\nJakie są współrzędne geograficzne firmy Budex. Ocieplanie i renowacja budynków Współrzędne geograficzne to: 52.3218966470588°N 17.5869924705882°E


Szukaj - Forum kulinarne - GdzieZjesc.info\nTemat: Pomysł na jajko\nForum: Wasze przepisy Wysłany: Sro Cze 14, 2017 11:32 am Temat: Pomysł na jajko\nTemat: Kącik dla Młodych mam.\nForum: Ogólne dyskusje Wysłany: Sro Cze 14, 2017 11:31 am Temat: Kącik dla Młodych mam.\nMoże po prostu przejdź się do najbliższej galerii i odwiedź sklepik z ubraniami dla malucha Zamawianie w necie nie wychodzi taniej w tym przypadku\nForum: Ogólne dyskusje Wysłany: Sro Cze 14, 2017 11:30 am Temat: catering\nNo ale też nie każda sieć cateringowa ma swój odział w jakimś mieście. Z doświadczenia powiem wam że w każdym, nawet małym miasteczku znajdzie się takie miejsce gdzie można zamówić dobry catering. Wys ...\nForum: Ogólne dyskusje Wysłany: Sro Cze 14, 2017 11:29 am Temat: Czy przywiązujecie wagę o dbanie o wasz organizm?\nJa z kolei nie przykładam do tego wagi, jem na co mam ochotę. Czasami się ruszam, wiadomo dla rekreacji czasami jakiś sport się zdarzy. I co najśmieszniejsze, nie mam wcale problemów ze zdrowiem czy w ...\nTemat: Co oznacza słowo hawira?\nForum: Ogólne dyskusje Wysłany: Sro Cze 14, 2017 11:27 am Temat: Co oznacza słowo hawira?


Piłka ręczna - Trofea Sklep\nZawody w piłce ręcznej w ramach igrzysk olimpijskich rozgrywane są regularnie od Letnich Igrzysk Olimpijskich 1972 w Monachium. Wówczas odbył się drugi turniej olimpijski mężczyzn w tej dyscyplinie. Pierwszy raz szczypiorniści walczyli o medale olimpijskie podczas 1936 roku w Berlinie (zawody rozgrywane były na trawie). Pierwszy turniej dla kobiet rozegrany został w 1976 roku w Montrealu.\nStatuetki, puchary, medale dedykowane piłce ręcznej znajdziesz w sklepie PucharyStyl.\nStatuetka Szklana Piłka Ręczna - V-Line - Czarny postument\nTrofeum Szklane Piłka Ręczna - V-Line - Czarny postument\nPuchar Plastikowy Złoty SIMPLY - Piłka Ręczna\nEmblemat - 25 mm - Piłka ręczna (złoty, srebrny, brązowy)\nEmblemat aluminiowy - 50 mm - Piłka ręczna (złoty, srebrny, brązowy)\nEMBLEMAT DR92 - PIŁKA RĘCZNA - 70 mm\nFigurka Plastikowa Piłka Ręczna - F63/G\nSTATUETKA 2423 - PIŁKA RĘCZNA\nSTATUETKA FG 1072 - PIŁKA RĘCZNA\nWklejka Aluminiowa - Pilka Ręczna Mężczyzn\nWklejka Aluminiowa - Piłka Ręczna Kobiet


» Zjazd Szkoły Wiedzy Szamańskiej Centrum Ty i Wszechświat 17-19 maja\nZjazd Szkoły Wiedzy Szamańskiej Centrum Ty i Wszechświat 17-19 maja\nTEMAT: Symbolika liczb, symboli i kolorów. Poznanie i integracja 7 Archaniołów.\nNa Zjeździe Centrum będziemy poznawać i intensywnie stosować w pracy znaczenia, wibracje liczb, symboli i kolorów. Od tysięcy lat liczby towarzyszą ludzkości. Możemy je potraktować jako wskazówki do poznania nas i innych. Możemy nauczyć się ich energii tworząc je jako nasze narzędzia. Odnajdziemy je w naszej podświadomości i nadamy im formę..\nSymbole są często kluczami do innych Światów, Portali. Otwierają, zamykają i neutralizują. Symbole spotykamy wszędzie w czasach historycznych. Są w świątyniach i budowlach… odnajdujemy je w Świętej Geometrii. To olbrzymi potencjał i wiedza. Poznamy je w wielu formach. Kolory farby mają wiele zastosowań. Można z nimi pracować na każdym poziomie i odnajdziemy nasz główny-prowadzący. Poznamy ich wibracje i zastosowanie.\nNawiążemy i zintegrujemy 7 Głównych Archaniołów. Szamanie w swojej pracy łączą się z tak zwanym ” Wielkim Duchem „. Można to po prostu zrozumieć że łączą się z Światem Astralnym. Jednymi z istot tego świata są Archanioły po to, by pomóc osobom, które maja różnego rodzaju dolegliwości. Ich energia jest bardzo subtelna i przenika wszystko. Podnosi nasze wibracje . Pomagają nam w naszych procesach. Będziemy intensywnie poznawać Astralny Świat Aniołów i poznawać ich olbrzymią wartość w naszym życiu.\n1 dzień > 17.05, wieczorna medytacja, godz. 18.00-21.00*\n2 dzień > 18.05, warsztaty główne, godz. 10.00-18.00\n3 dzień > 19.05, warsztaty główne, godz. 09.00-16.00*\n(pełne wyżywienie wegetariańskie 3 x posiłek i nocleg w pokojach 1 lub 2 lub 3 osobowych)\nmaksymalna liczba miejsc: 24\nNr konta ING: 13 1050 1038 1000 0092 5629 0009\npodając w tytule przelewu: imię i nazwisko, Zjazd Szkoły Wiedzy Szamańskiej Centrum Ty i Wszechświat\nKolejne terminy zjazdów:\nKolejny termin zjazdu 26-28 lipca, zapisy https://goo.gl/forms/JLIUOEme6i0uT3Cu1\n– www.tyiwszechświat.pl oraz https://www.youtube.com/channel/UCxyYolDudOxRjKZRS4SFDVQ


„Konstytucja” Słowem Roku w Polsce „Konstytucja” Słowem Roku w Polsce\n4 stycznia, 2019 18:03\n„Konstytucja” Słowem Roku w Polsce\nW tym roku sytuacja jest o tyle nietypowa, że „konstytucja”, która została Słowem Roku w obu głosowaniach, nie pojawiła się wśród dwunastu słów miesiąca. Internauci biorący udział w plebiscycie mogą zgłaszać do głosowania także własne propozycje i jeden z uczestników głosowania wprowadził do puli wybieranych słów właśnie „konstytucję”. „Słowo to tak szybko zyskało tak wiele głosów, że zostało dołączone do listy wyboru. Choć „konstytucja” nie było słowem żadnego z kolejnych miesięcy, jednak dane z obserwacji tego wyrazu w ciągu ostatniego roku (serwis frazeo.pl) przekonują, że był to wyraz stale i z dużą aktywnością obecny w dyskursie publicznym” – mówiła na piątkowym briefingu prasowym prof. Katarzyna Kłosińska z kapituły konkursu.\nW plebiscycie internetowym na Słowo Roku 2018 na „konstytucję” oddano aż 69 proc. głosów. Drugie miejsce zajął wyraz „dane” (5,71 proc.) i jego przyczyna — dyrektywa RODO (Rozporządzenie o ochronie danych osobowych), a trzecie – „niepodległość” (4,26 proc.), której setną rocznicę odzyskania obchodziliśmy w 2018 roku. Wśród dziesięciu najczęściej cytowanych słów znalazły się jeszcze: pyton (2,92 proc.), szumidło (2,82 proc.), foka (2,55 proc.), klimat (1,76 proc.), handel (zakaz handlu) (1,21 proc.), dzban (1,17 proc.), sinice oraz niepełnosprawni (po 0,55 proc.).\n„Konstytucja” została uznane za Słowo Roku 2018 również przez Kapitułę Językoznawców, jak podkreślał prof. Jerzy Bralczyk „z wielką przewagą głosów”. „Konstytucja to słowo, które jednoczy. Słowa mogą być umieszczane w różnych kontekstach – pozytywnych, ale i negatywnych, mogą uruchamiać myślenie o czymś niedobrym. Tak było w przypadku Słowa Roku 2017 „puszcza”. Kochamy puszczę i dlatego obawiamy się, że może jej nie być. Konstytucję kochamy, ale nie byłaby ona tak ważna dla uczestników plebiscytu, gdyby nie znalazła się w sytuacji zagrożenia(…). Samo słowo stało się w tym wypadku deklaracją tych, którzy wybierali, może nie ideową, ale obywatelską” – mówił prof. Bralczyk.\n„Prof. Walery Pisarek, długoletni członek naszej kapituły ukuł pojęcie „słowo sztandarowe” – chodziło o słowa ważne, ale jednocześnie wartościowalne pozytywnie bądź negatywnie. „Konstytucja” niewątpliwie należy do „słów sztandarowych”, a nawet można by je nazwać „słowem koszulkowym” – mówił Marek Łaziński z kapituły konkursu.\n„Konstytucja” to słowo, które od 2016 roku nie daje o sobie zapomnieć. Stała się hasłem, pod którym odbywają się pikiety czy demonstracje, przypomina o sobie na plakatach, na pomnikach czy na fasadach budynków, jest elementem garderoby i biżuterii. Stała się słowem, które łączy — nazywa fundamentalną wartość, wokół której ludzie się jednoczą. Wypełniła niezagospodarowaną dotąd przestrzeń w symbolice i wartościach — wcześniej duża część społeczeństwa nie miała swojego aksjologicznego „spoiwa”, jakim są np. „żołnierze wyklęci” dla innej części społeczeństwa, nie miała słowa, które symbolizowałoby to, co w życiu publicznym najważniejsze: stabilność, praworządność, wolność. To właśnie za sprawą tego jednego słowa ta część społeczeństwa stała się widoczna i, mówiąc w dużym uproszczeniu, doszła do głosu” – mówiła Kłosińska.\n„Konstytucja to wyraz pochodzenia łacińskiego (constitutio), oznaczający budowę czegoś. Jeszcze „Słownik…” Lindego, a także „Słownik „wileński”” i powstały w pierwszej ćwierci XX w. „Słownik „warszawski”” notują takie znaczenie konstytucji. A ponieważ o państwie mówi się często jak o organizmie, już w średniowieczu, najpierw w starofrancuskim, a potem w innych językach, mianem konstytucji zaczęto określać regulacje prawne. Blisko tego znaczenia jest konstytucja dla nauki, jak szumnie nazwano nową ustawę o szkolnictwie wyższym, a w dawnej Polsce — statuty. „Znak pierwszy, (a powiem to śmiele) // Zguby naszéj, konstytucyj wiele” — ubolewał Samuel ze Skrzypny Twardowski. W drugiej ćwierci XVIII w. konstytucja stała się synonimem sposobu organizacji państwa, by kilkadziesiąt lat później — wraz z powstającymi ustawami konstytucyjnymi — nabrać znaczenia +dokument zawierający zasady ustrojowe państwa+” – przypominają organizatorzy konkursu w materiałach prasowych\nDrugie miejsce w rankingu językoznawców zajęło słowo „szumidło” — rzeczownik nowy (choć w innym znaczeniu używany już dawniej), rzadki i związany z konkretnym kontekstem politycznym. Użył go były szef KNF Marek Chrzanowski w nagranej rozmowie, mając na myśli sprzęt zagłuszający uniemożliwiający nagrywanie rozmów zamontowany jego gabinecie. W przypadku dyktafonu bankiera Leszka Czarneckiego szumidło Chrzanowskiego nie zadziałało i tak słowo stało się znane. „Szumidło” jest bardzo dobrze zbudowanym słowem, tak jak „kropidło” jest od „kropienia”, „bydło” od „bycia” tak „szumidło” – od „szumienia”. A słowo „szumieć” ma bardzo różne odniesienia, także metaforyczne” – mówił prof. Jerzy Bralczyk podkreślając, że kiedyś „szumieć” znaczyło także „przeszkadzać”. „Szumidło ma przeszkadzać w docieraniu treści do obywateli” – dodał językoznawca.\nTrzecie miejsce w rankingu profesjonalistów zajął rzeczownik „smog”, który rok temu zajął miejsce drugie w głosowaniu kapituły i trzecie w głosowaniu internautów. „Przypominają mi się z mojej młodości dyskusje, jak w języku polskim zastąpić to angielskie słowo. Były propozycje takie jak „dymgła” „mgłym” zbudowane na podobnej zasadzie co smog, gdzie połączono wyrazy smoke i fogg. Smog okazał się silniejszy, ani „dymgła” ani „mgłym” nie weszły do obiegu. Może decydujące okazało się skojarzenie smogu ze smokiem?” – zastanawiał się prof. Bralczyk.\nW zeszłym roku Słowami Roku zostały „rezydent”, „smog”, „puszcza” i „konstytucja”, w 2016 wybór internautów padł na „500+”, „protest” i „edukacja”, a kapituła wskazała „trybunał”. W 2015 kapituła i internauci zgodzili się, że Słowem Roku jest „uchodźca”.\nW skład kapituły plebiscytu wchodzą: Jerzy Bartmiński (UMCS, Lublin), Jerzy Bralczyk (UW), Katarzyna Kłosińska (UW), Ewa Kołodziejek (Uniwersytet Szczeciński), Marek Łaziński (UW), Andrzej Markowski (UW), Jan Miodek (UWr), Renata Przybylska (UJ) oraz Halina Zgółkowa (UAM, Poznań)


16 wrz 2015, 16:17\n[font=verdana][size=0px]Co do Doty2 i eventu właśnie trwającego, to jest to przykład na to, że przy tak olbrzymiej puli $ realizacja może być gorsza niż na ŁKS, zatem w górę serca :)[/size][/font] [font=verdana][/size][size=0px]BTW ponoć gdzie na pietrynie można oglądać mecze z TI5, ktoś coś?[/size...\nW Seattle właśnie trwają mistrzostwa świata w DOTA2 czyli The International 5. Pula nagród obecnie wynosi ponad 18 milionów dolarów i jeszcze rośnie, jest to oczywiście rekord w historii e-sportu pod względem puli nagród w jednym turnieju, w chwili obecnej na najlepszą pięcioosobową drużynę czeka na...\n01 sie 2015, 17:57\nhttp://www.biztok.pl/waluty/legia-warsz ... lub_a21915\n30 maja 2015, 18:13\nhttp://stadiony.net/aktualnosci/2015/05 ... ie_widzewa\nhttps://www.youtube.com/watch?v=bS5P_LAqiVg [font=verdana][size=0px]warto obejrzeć ten darmowy krótkometrażowy półgodzinny film, nie ma polskich napisów, ale język angielski jest stosunkowo prosty, że nikt nie ma będzie miał problemów ze zrozumieniem.[/size][/font] [font=verdana][/size][size=0px]Fi...\n[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=bS5P_LAqiVg[/youtube] warto obejrzeć ten darmowy krótkometrażowy półgodzinny film, nie ma polskich napisów, ale język angielski jest stosunkowo prosty, że nikt nie ma będzie miał problemów ze zrozumieniem. Film polecam każdemu, bardzo dobra inicjatywa twórców...\n21 maja 2015, 22:16\nCiekawy artykuł, warto przeczytać http://wiadomosci.wp.pl/kat,1329,title, ... omosc.html\nhttp://www.lastfm.pl/event/4038831+Anat ... April+2015 9 kwietnia w Klubie Wytwórnia będzie Anathema, więcej info w linku.\n30 sty 2015, 23:11\nNajgorsze w tym wszystkim jest to o czym mówił Karol Bielecki. W Polsce mimo dość sporych sukcesów od 8 lat reprezentacji i piłce ręcznej słychać tylko w styczniu - przy okazji mistrzostw Nie tylko przy okazji MŚ. Jeszcze w miarę co nieco słychać przy okazji Ligi Mistrzów. Jak Vive Kielce zajęło w ...\nJeszcze na Traktorowej są 2 infolinie Plusa. Jedna bliżej XV LO, druga bliżej Coca-Coli i Super Drobiu czyli Traktorowa-Św. Teresy. Ciągle szukają ludzi przez Work Temps, Works Service i Randstadt, łatwo się dostać. Rotacja spora, ciągle przychodzą nowi ludzi i ciągle odchodzą. Spore ciśnienie na sp...\nhttp://www.vg247.com/2014/11/27/free-200000-steam-key-giveaway/ Ionball 2: Ionstorm za darmo na steam, należy postępować wg instrukcji z linka i otrzyma się kod do wprowadzenia w steam, średnia ocen gry na metacritic to 70/100 więc całkiem nieźle, ale gra raczej na czas gdy nie ma w kompletnie co gr...\nhttp://sport.wp.pl/kat,32288,title,Kwes ... omosc.html co by nie mówić, ma chłopak dobry gust


TEATR Radio Złote Przeboje, tylko dobra muzyka! -\nNatasza Urbańska: Ludzie robią wszystko, co...\nNatasza Urbańska opowiedziała nam o kulisach pracy z Januszem Józefowiczem i wymaganiach jakie muszą spełniać aktorzy musicalowi.\nMiędzynarodowy Festiwal Teatrów PESTKA już...\nPo rocznej przerwie wraca Międzynarodowy Festiwal Teatrów i Kultury Awangardowej PESTKA. Projekt jest działaniem prezentującym najciekawsze zjawiska teatru i kultury awangardowej polskich i niemieckich twórców...\n"Kłamstewka" to reżyserski debiut aktora Pawła Wawrzeckiego, artysty o najdłuższym stażu pracy w Teatrze Kwadrat. Jego wieloletnie doświadczenie komediowe zaowocowało prawdziwie kunsztownym i przezabawnym...\nSpektakl "Wszystko O Kobietach" wraca na...\nKobiety są zmienne... to wiemy wszyscy. O czym jeszcze opowiada spektakl "Wszystko o Kobietach"?


Światowy Dzień Walki ze SzpiczakiemŁukasz Rokicki: potrzeby pacjentów i klinicystów :: MedExpress.pl\nW Światowy Dzień Walki ze Szpiczakiem rozmawiamy o sytuacji pacjentów chorujących na szpiczaka w Polsce. Gościem Iwony Schymalli jest Łukasz Rokicki, prezes fundacji Carita im. Wiesławy Adamiec.\nOpublikowano 30 marca 2021, 08:00\nChoroba u każdego pacjenta przebiega inaczej, więc szansą na uratowanie życia jest dostęp do pełnego wachlarza terapeutycznego. Dziś będziemy spotykać się z ekspertami, aby mówić, jakie są potrzeby pacjentów i klinicystów. Co już się wydarzyło, a na co jeszcze czekamy w obszarze szpiczaka plazmocytowego?\nZ okazji Światowego Dnia Walki ze Szpiczakiem muszę powiedzieć, że na naszych oczach dzieje się historia, jeśli chodzi o leczenie szpiczaka mnogiego, ponieważ mamy już 13 terapii lekowych. I wszyscy eksperci powtarzają, że możemy już mówić o przewlekłości tej choroby. Mamy nadzieję, że w najbliższych latach będziemy mogli też mówić o jej wyleczeniu. Terapie są i jest ich coraz więcej. Każdego miesiąca napływają do nas informacje o lekach na etapie rejestracji w Europie. Pytanie do Ministerstwa Zdrowia, czy też będziemy mogli z tych terapii skorzystać. Dzisiaj potrzeby są ogromne. W 2019 roku nastąpiła ostatnia refundacja dwóch leków: karfizomibu i daratumumabu. Z jednej strony była to bardzo dobra informacja, ale z drugiej program lekowy nie był dostępny dla całej grupy pacjentów, według wskazań rejestrowych. Program był też mocno okrojony, czego efektem była dostępność dla małej liczby pacjentów. Porównaliśmy dane – do czerwca 2020 roku było około 100 pacjentów. Przy rosnącej populacji na szpiczaka mnogiego w Polsce zapada co roku ponad 2 tys. osób. Potrzeby są duże i dostępność terapeutyczna musi być duża. Żebyśmy mogli mówić o przewlekłości tej choroby, to nasi lekarze powinni mieć narzędzia. Aktualnie w procesie refundacyjnym mamy 6 terapii lekowych, czekających na wejście na listę refundacyjną. Najbardziej zaawansowane procesy są już w decyzji ministra zdrowia, czyli to czy lek znajdzie się na liście refundacyjnej. Chodzi o lek karfilzomib dla pacjentów nawrotowych i opornych. To terapia, która w 2019 roku już weszła do refundacji, ale by z niej skorzystać, warunkiem było autologiczne przeszczepienie komórek macierzystych, a teraz terapia byłaby dostępna dla wszystkich pacjentów nawrotowych i opornych. Drugim lekiem jest ixazomib – tu mamy kolejną grupę pacjentów oczekujących na tę terapię, ponieważ jest to terapia skierowana do pacjentów cytogenetycznych z wszelkimi delecjami. I ta grupa jest obecnie najmniej zaspokojona, bo nie ma ukierunkowanego leczenia dla niej. I trzeba dodać, że jest to terapia doustna, co w dobie pandemii ma ogromne znaczenie. Kolejna terapia revlimid jest bardzo oczekiwana i jest ona już standardowa w Europie. Revlimid w schemacie Rd (lenalidomid + deksametazon) w leczeniu dorosłych chorych z nieleczonym uprzednio szpiczakiem plazmocytowym, schemat jest całkowicie doustny co w czasie pandemii ma ogromne znaczenie w bezpieczeństwie pacjentów. W procesie refundacyjnym znajduje się również schemat VRd (bortezomib + lenalidomid + deksametazon) w leczeniu chorych na nowo zdiagnozowanego szpiczaka plazmocytowego. Lek daratumumab, bardzo dobrze nam znany, wierzymy że pojawi się niebawem w wersji podskórnej, ze względu na to, że terapia jest bardzo dobra i bardzo skuteczna, ale dla pacjentów i systemu w dobie pandemii uciążliwa, bo pacjent musi stawić się do szpitala i poddać się procedurze trwającej czasami kilka godzin, spędzić cały dzień w szpitalu. A w dobie zagrożenia pandemicznego chcielibyśmy tą terapię zastąpić prostszą, co już jest standardem międzynarodowym, żeby takie podania leku odbywały się ambulatoryjnie, podskórnie, by pacjent po 15 minutach mógł wyjść ze szpitala i wrócić do domu, przy czym efektywność leku jest taka sama.\nJeśli karfilzomib i ixazomib byłyby refundowane, znalazłyby się na najbliższej liście refundacyjnej, to czy moglibyśmy powiedzieć, że pacjenci w Polsce mają leczenie zgodne ze standardami europejskimi?\nMożemy powiedzieć, że zbliżamy się do tych standardów, że te terapie bardzo oczekiwane będące już standardem europejskim (leki zarejestrowane już wiele lat temu) przybliżą nas do bazy podstawowych leków, dzięki którym pacjenci będą dobrze leczeni i znosili dobrze leczenie (mam taką nadzieję), a tym samym będą mogli cieszyć się długimi remisjami. Znamy dużo takich przypadków remisyjnych w tych terapiach i pacjenci żyją długo, wracają do pracy i nie odczuwają leczenia. I remisje te są wieloletnie.\nWspomniał Pan już o podskórnym leczeniu, ale dlaczego ono jest ważne dla chorych, szczególnie w kontekście pandemii, ale nie tylko?\nKontekst pandemii będzie tu numerem jeden, bo walczymy na dwóch frontach, pacjenci muszą zmagać się z chorobą, z dostępnością do terapii lekowych, do szpitala gdzie zagrożenie pandemiczne jest większe, a z drugiej strony mówimy tu o pewnej wygodzie przyjęcia tabletki przez pacjenta raz dziennie, czuć się dobrze i od czasu do czasu w swojej lokalnej placówce zrobić wyniki kontrolne. I wtedy jego wizyty w szpitalu ograniczają się tylko do pobrania leku w formie doustnej. A jeśli chodzi o formę podskórną, to jak powiedział nasz ekspert prof. Dominik Dytfeld, że to bardzo mocno odciążyłoby system, który jeśli chodzi o hematoonkologię jest na pograniczu wytrzymałości. Ci pacjenci nie musieliby być przyjmowani na oddziały szpitalne, tylko po to, by spędzić na nim cały dzień w oczekiwaniu na lek, a potem czekać wiele godzin, aby lek został przyjęty. Ma to ogromne znaczenie w dobie koronawirusa, by jak najkrócej i komfortowo dla pacjenta te wizyty się odbywały, kiedy efektywność tych terapii jest taka sama.\nhematoonkologia / Łukasz Rokicki / Fundacja Carita im. Wiesławy Adamiec / szpiczak plazmocytowy\n31 sierpnia 2020, 12:46


Czy Conor McGregor jest specjalnie traktowany? Dana White: „Tak, bo jest ku*wa wyjątkowy!” – StrefaMMA.pl – Portal sportów walki\nHome/UFC/Czy Conor McGregor jest specjalnie traktowany? Dana White: „Tak, bo jest ku*wa wyjątkowy!”\nCzy Conor McGregor jest specjalnie traktowany? Dana White: „Tak, bo jest ku*wa wyjątkowy!”\nJakub Hryniewicz Send an email 27 grudnia 2021\nDana White w jednym z ostatnich wywiadów przyznał to, o czym mówiło się w kuluarach. Conor McGregor może liczyć na specjalne traktowanie. Prezydent UFC podał jednak nie byle jaki powód ku temu.\nConor McGregor bardzo szybko stał się jedną z najbardziej rozpoznawalnych gwiazd UFC. Nokautował kolejnych przeciwników, przewidywał kiedy kogo skończy tworząc alter ego Mystic Maca. Szybko wspinał się po kolejnych szczeblach rankingu kategorii piórkowej, aż znalazł się na jej szczycie.\nPóźniej było jeszcze lepiej. Conor chciał zostać pierwszym podwójnym mistrzem federacji w różnych dywizjach – otrzymał więc okazję. Na drodze stanął jednak Nate Diaz, z którym Irlandczyk najpierw przegrał, ale w rewanżu pokonał większościową decyzją sędziów. I ruszył po pas Eddiego Alvareza w drugiej rundzie.\nDana White zapytany przez Daniela Cormiera, czy „Notorious” otrzymuje mityczny przywilej Dany White’a odpowiedział, że tak, ponieważ sobie na to zasłużył:\n– Kiedy zaczynaliśmy się rozkręcać, ten gość był na fali wznoszącej – a uwierz mi, musiałem dogadywać sprawy z jakimś tysiącem fighterów. „O nie, to nie walka dla mnie, nie na teraz” i „To nie to, to nie tamto” i ten pierdolony dzieciak, odwiedzaliśmy go w domu, który wynajmował. Chyba to było wtedy, gdy Jose Aldo się wycofał w 2015. Powiedział nam: „W chuju mam, kogo mi dacie. Będę trenował. Jak już ustalicie, dajcie mi znać.”\n– Potem walka z Natem Diazem, po kolejnej walce, którą stracił, powiedział: „Cóż, zmierzę się z Diazem.” Nie zdążyłem zaproponować limitu umownego: „Nie, jeśli nie zmierzę się z nim w jego kategorii, to się nie liczy. To będzie gówno, jak nie zawalczymy w jego wadze.”\nJak ktoś interesuje się UFC to wie, że kogo jak kogo, ale zawodników niebojących się wyzwań Dana White uwielbia. Conor McGregor dołożył do tego wyniki sportowe i marketingowe. Co ważniejsze, Irlandczyk utrzymał swoją falę przyczyniając się do rozwoju MMA:\n– Conor McGregor był taki od pierwszego dnia, od kiedy tylko wszedł do tej jebanej firmy. Więc jeśli ktoś wytyka palcem i mówi „ten gość otrzymuje specjalne traktowanie…” to dlatego, że jest wyjątkowy. Ten koleś jest kurwa wyjątkowy. Wiesz z iloma fighterami musiałem się użerać…\nConor McGregor szykuje się do powrotu do klatki po złamaniu nogi, jakiego doznał na UFC 264 w walce z Dustinem Poirierem. Irlandczyka wyzwał także wygrany z UFC Vegas 45, Mateusz Gamrot.\nŹródło: Daniel Cormier Check-In\nChris Weidman: "Tyron Woodley nie otrzyma kolejnej szansy. Musi teraz z tym żyć."


Trekkingi CMP - Rigel Low Wmn Trekking Shoes Wp 3Q13246 B.Blue/Giada/Peach 92AD - Trekkingi - Półbuty - Damskie | Lato 2022 na eobuwie.pl\nRigel Low Wmn Trekking Shoes Wp 3Q13246 B.Blue/Giada/Peach 92AD\nPolecam, wszystko w idealnym stanie, zgodne z zamówieniem i szybka dostawa\nPolecam te buty, kupiłam rozmiar większy, dużo chodzę po górach, sprawdziły się, bardzo wygodne, nigdy mnie nie otarły, przy schodzeniu nie bolą palce, porządna podeszwa, nie ślizgam się, mam szeroką stopę, pasują idealnie, na razie nie przemokły , spoko w czyszczeniu obuwia. W upał noga nie grzeje się, sugeruję zainwestować w porządne skarpety. Bardzo szybka wysyłka.\n18 czerwca 2022 Ten komentarz dotyczy produktu w kolorze: Szary\n17 czerwca 2022 Ten komentarz dotyczy produktu w kolorze: Szary\nBuciki super, rozmiar wybrany ze skanu esize.me okazał się idealny. Buty są dobrze wykonane na pierwszy rzut oka wyglądają masywnie ale jak się je założy są bardzo lekkie i wygodne, oby sprawdziły się na tatrzańskich szlakach ;)\n12 czerwca 2022 Ten komentarz dotyczy produktu w kolorze: Szary\nJakość super,wykonanie perfekt...zobaczymy jak się sprawdzą na wycieczkach górskich.\n11 czerwca 2022 Ten komentarz dotyczy produktu w kolorze: Szary\nBardzo ładne noszę rozmiar 38 zamówiłam 39 jest ok. Mega szybka dostawa.\nsą ładniejsze niż na zdjęciu, wygodniejsze niż się spodziewałam i trzeba brać nr większe. Noszę 38, po przeczytaniu opinii wzięłam 39 i zostają. Pasują idealnie.\nProdukt Super lecz za za mały ale wymienię na większy\n26 maja 2022 Ten komentarz dotyczy produktu w kolorze: Granatowy\nBardzo dobrze wykonane obuwie. Wygląd jak na zdjęciu.\n25 maja 2022 Ten komentarz dotyczy produktu w kolorze: Różowy\nMam wysokie CMP Rigle Mid Wmm - i podeszwa sprawdza się w każdych warunkach ! Polecam\nButy super, trzeba tylko zwracać uwagę na szerokość-tęgość. Symbol 3Q13246 to buty wąskie, jeżeli masz stopę szerszą weź 3Q54456.\n6 maja 2022 Ten komentarz dotyczy produktu w kolorze: Szary\nŁadne i wygodne, lekko usztywnione. Jeśli nacieki z kleju lub lub mini nieestetyczne przeszycia Ci nie przeszkadzają - bierz w ciemno.\n4 maja 2022 Ten komentarz dotyczy produktu w kolorze: Szary\nTrekkingi BLACK DIAMOND Mission Xp BD580025 Storm Blue\nTrekkingi CMP Kids Rigel Low Trekking Shoe Kids Wp 3Q54554J B.Blue/Aqua


Zwolnienie z pracy praktycznie zawsze łączy się z negatywnymi emocjami, silnym stresem i poczuciem załamania. Tylko nieliczne jednostki potrafią taką sytuację naturalnie wykorzystać jako nową szansę i nie oglądając się za siebie szukać nowych możliwości. Takich osób jest naprawdę niewiele i zazwyczaj szybko dają sobie radę w nowych okolicznościach. Jednak ludzie, którzy dzisiaj tracą pracę to w większości osoby, których nawyki zawodowe w większości kształtowały się w okresie, kiedy powszechna nadopiekuńczość państwa nie pozostawiała nikogo bez pracy. Dlatego w dzisiejszej rzeczywistości osoby te często pozostają bezradne na rynku pracy, którego realia stawiają coraz trudniejsze warunki wszystkim walczącym o pojawiające się miejsca pracy.\nTa sytuacja nakłada szczególną odpowiedzialność na pracodawcę, który często z przyczyn ekonomicznych zmuszony jest zredukować zatrudnienie w swojej firmie czy zakładzie pracy. Odpowiedzialność ta łączy się szczególnie z właściwym przygotowaniem pracowników do wejścia na konkurencyjny rynek pracy i odnalezienia swojego miejsca na tym rynku. Program pomocy odchodzącym pracownikom powinien być prowadzony systematycznie i kompleksowo oraz powinien być ukierunkowany indywidualnie na poszczególne osoby.\nCo to oznacza w praktyce? Systematyczność to pojęcie szczególnie istotne w realizacji programów aktywnej pomocy zawodowej - ważne jest aby poszczególne etapy realizowane były w odpowiedniej kolejności, z jednoczesną obserwacją postępów i rezultatów wdrażania programu. Kompleksowość programu zakłada wykorzystanie wszystkich szans istniejących w otoczeniu zewnętrznym oraz wewnętrznych firmy, tak aby szanse ponownego zatrudnienia poszczególnych pracowników były maksymalne. Natomiast podejście indywidualne zakłada taką konstrukcję programu, która uwzględnia konsultacje oraz zajęcia pozwalające na indywidualne określenie dalszej ścieżki rozwoju zawodowego danej osoby.\nProgramy adaptacyjne powinny być w zasadzie realizowane przy współpracy zewnętrznego doradcy zawodowego, jednak w niektórych przypadkach pracodawca może oddelegować odpowiednio przeszkolonego pracownika działu personalnego do realizacji tego typu programu dla odchodzących pracowników.\nPrzygotowanie pracownika do wejścia na zewnętrzny rynek pracy powinno następować etapami, które mogą przybrać następującą kolejność:\n1. Wytłumaczenie powodów związanych ze zwolnieniem, ukazanie szans i możliwości stwarzanych przez pomoc firmy w procesie przekwalifikowania.\nNiezwykle istotnym elementem właściwej polityki przedsiębiorstwa w sytuacji zwolnień jest wyjaśnienie pracownikom przyczyn i konieczności ich zwolnienia. Uzasadnienie powodów, z jakich pracownik musi rozstać się z firmą pozwala niejednokrotnie na redukcję narastającej u nich frustracji i wyzbycie się tendencji do obwiniania siebie za to, co się stało. Działania te mają na celu zmianę sposobu myślenia o własnej sytuacji zawodowej i życiowej.\nUkazanie pracownikowi szans i możliwości stwarzanych przez firmę w procesie przekwalifikowania prowadzi do wykreowania aktywnej postawy u zwalnianych, przyczyniającej się do zwiększenia ich realnych szans na rynku pracy. Celowi temu powinna służyć odpowiednia polityka informacyjna firmy, rozpoczęta w chwili otrzymania przez pracownika wypowiedzenia lub otrzymania przez pracownika informacji o mającym nastąpić zwolnieniu. Polityka ta powinna być konsekwentnie realizowana w kolejnych fazach, odpowiednio do rozwoju sytuacji.\n2. Wzbudzenie motywacji do przedsięwzięcia nowych kroków na drodze rozwoju zawodowego.\nSkutki utraty pracy mogą silnie upośledzać postawę pracowników wobec siebie, otoczenia i wiary w możliwość znalezienia nowego zatrudnienia. Rola firmy w zmotywowaniu zwalnianych do przełamania bierności i chwilowego impasu oraz przekonaniu o konieczności "przejęcia steru we własne ręce", staje się nie do przecenienia. Wzbudzenie w zwalnianych chęci aktywnego przeciwstawienia się bezradności i uczuciu przerostu przez sytuację staje się punktem wyjścia do uświadomienia pracownikom stojących przed nimi możliwości dalszego rozwoju zawodowego. To czy zostaną one wykorzystane zależy od samych zwalnianych. W zaistniałej sytuacji - widma bezrobocia - ludzie ci potrzebują kogoś, kto potrafiłby we właściwy sposób pokazać kierunek, w którym należy zmierzać.\n3. Przygotowanie informacji o zawodach poszukiwanych na rynku pracy i o specyfice pracy w każdym z nich.\nFormę pomocy zwalnianym pracownikom w znalezieniu nowego zatrudnienia powinien stanowić pakiet szkoleń specjalistycznych i zawodowych, prowadzący do podniesienia poziomu umiejętności zawodowych lub do możliwości przekwalifikowania się. Zwalniani powinni mieć możliwość korzystania z porad wykwalifikowanych doradców zawodowych i konsultowania z nimi nurtujących ich kwestii. Przekazanie zwalnianym informacji o najbardziej poszukiwanych zawodach, ich specyfice oraz zmieniających się oczekiwaniach pracodawców, daje ogólną orientację na rynku pracy i nadaje kierunek podejmowanym działaniom. Przekazanie rzetelnych informacji o rynku pracy i przeszkolenie w zakresie efektywnego jej poszukiwania i promowania własnej osoby, prowadzi do podjęcia, przez zwalnianych, bardziej świadomych i właściwych wyborów dalszej drogi zawodowej.\n4. Analiza potencjału i preferencji zawodowych każdej z osób zwalnianych - ustalenie dalszej ścieżki rozwoju kariery i edukacji zawodowej.\nOpracowanie indywidualnego planu ponownego zatrudnienia powinno bazować na warsztatach pozwalających pracownikom rozpoznać własne predyspozycje, dokonać diagnozy własnych kompetencji i oczekiwań zawodowych, co w konsekwencji daje możliwość zestawienia własnych kwalifikacji i oczekiwań z ofertą i wymaganiami rynku pracy. W trakcie realizowanego programu outplacement'u główny nacisk należy położyć na angażowanie uczestników oraz podnoszenie ich umiejętności praktycznych poprzez ćwiczenia, symulacje, pracę indywidualną i zespołową. Analiza i uwzględnienie własnych kwalifikacji, wykształcenia, doświadczenia oraz osobowości, w znacznym stopniu determinującej predyspozycje i chęci do wykonywania określonego rodzaju pracy, pozwala zwalnianym na zaprojektowanie własnej ścieżki dalszej kariery zawodowej.\n5. Kursy i szkolenia specjalistyczne - dalsza edukacja i proces przekwalifikowania zawodowego.\nKolejnym etapem przygotowania pracownika do zmiany pracy jest proces przekwalifikowania lub dokształcenia zawodowego. Po określeniu umiejętności oraz kluczowych kompetencji potrzebnych w zawodzie, w którym dana osoba pragnie się kształcić, należy zapewnić pracownikowi odpowiednią ścieżkę edukacji w tym zakresie. Na tym etapie istotna staje się współpraca z jednostkami kształcenia zawodowego funkcjonującymi w regionie. Aby obniżyć koszty szkoleń, macierzysty zakład pracy może udostępnić środki techniczne potrzebne do tego celu (sale konferencyjne, druk materiałów dydaktycznych, stanowiska do ćwiczeń praktycznych, itp.). Należy również zastanowić się, czy w zakładzie pracy nie ma fachowców, którzy mogliby prowadzić tego typu szkolenia lub uczestniczyć w nich wspomagając je o aspekt praktyczny.\nIstotnym elementem właściwego przygotowania pracownika do przekwalifikowania jest również określenie barier wynikających z nawyków nabytych w trakcie wykonywania dotychczasowego zawodu. Nawyki takie, zazwyczaj na poziomie sposobu myślenia pracownika, jego stosunku do czasu pracy, oczekiwań wobec pracodawcy mogą często stanowić istotną przeszkodę we właściwym przygotowaniu pracownika do nowego zawodu. Dlatego bardzo często należy zwrócić uwagę na wykształcenie również takich postaw jak orientacja na klienta, oszczędność w gospodarowaniu surowcami oraz materiałami należącymi do firmy, dyspozycyjność, itp.\nPotrzebne umiejętności najbardziej precyzyjnie można określić, kiedy pracownik znajduje zatrudnienie w firmie wydzielonej z restrukturyzowanego przedsiębiorstwa. Wówczas część szkoleń specjalistycznych może być prowadzona przez docelową kadrę kierowniczą tej firmy, a część mogą stanowić szkolenia zewnętrzne.\n6. Przystosowanie do aktywnego poszukiwania pracy na rynku.\nPrzygotowanie pracowników w tym zakresie powinno pozwolić osobom trafiającym na rynek pracy:\n- dotrzeć do potencjalnych pracodawców;\n- poznać wszystkie kanały uzyskiwania informacji o pojawiających się miejscach pracy (mass media, bezpośredni kontakt z pracodawcą, pośrednicy pracy, agencje doradztwa personalnego, kontakty osobiste, urzędy pracy, instytucje wspierające rozwój przedsiębiorczości, itp.);\n- profesjonalnie przygotować dokumenty aplikacyjne potrzebne w procesie poszukiwania pracy;\n- odpowiednio zaprezentować siebie, swoje umiejętności i predyspozycje oraz oczekiwania wobec przyszłej pracy;\n- przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej i osobistego kontaktu z potencjalnym pracodawcą;\n- poznać aspekty prawne związane z negocjowaniem umowy o pracę, a w szczególności prawa i obowiązki pracownika oraz pracodawcy, sposoby zawierania umów, itp.\nOpisane powyżej umiejętności najlepiej rozwinąć poprzez warsztaty prowadzone w małych grupach oraz konsultacje indywidualne, szczególnie w procesie przygotowywania dokumentów aplikacyjnych. Warto zwrócić uwagę na to, by prowadzący spotkania byli praktykami znającymi realia rynku pracy. Osoby te powinny umieć przekazać pracownikom praktyczne porady oraz obserwacje dotyczące poszukiwania pracy. Bardzo pomocne są spotkania grupowe z przedsiębiorcami lub kierownictwem znanych w regionie firm, na których zaproszeni goście opowiadają jakich ludzi szukają ich firmy oraz na jakie umiejętności zwraca się szczególną uwagę, jak się pracuje w ich firmach i czego oczekują oni od swojego personelu. Doświadczenia zdobyte w trakcie takich spotkań bywają niezwykle pomocne w momencie aktywnego poszukiwania pracy przez uczestniczące w nich osoby.\n7. Pomoc w rozwinięciu i prowadzeniu własnej działalności gospodarczej.\nSzczególną pomoc ze strony firmy należy zapewnić wszystkim pracownikom decydującym się na rozpoczęcie własnej działalności gospodarczej. Szkolenia oraz warsztaty powinny być obrazowane bardzo praktycznymi przykładami i powinny obejmować następujące zagadnienia:\n1. Ogólna charakterystyka prowadzenia własnej działalności gospodarczej.\n2. Inne formy działalności gospodarczej - spółki cywilne, jawne, komandytowe, i prawa handlowego.\n3. Jak wybrać przedmiot działalności i jak zidentyfikować istniejące szanse w otoczeniu.\n4. Formalna strona prowadzenia własnej firmy - rejestracja, rozliczenia, ubezpieczenia, analiza finansowa, itp.\n5. Kreowanie marki firmy i zdobywanie rynku.\n6. Pozyskiwanie kapitału - współpraca z bankami, instytucjami finansowymi oraz funduszami przedsiębiorczości.\n7. Inne formy zarobkowania - chałupnictwo, umowy agencyjne, itp.\nW miarę możliwości zajęcia z tego zakresu powinny być wzbogacone o spotkania oraz warsztaty z osobami, które już prowadzą taką działalność i są znane na rynku lokalnym. Firma powinna przygotować specjalny program promujący postawy przedsiębiorcze i zapewniający pomoc przedsiębiorstwa w pierwszym okresie takiej działalności. Do form takiej pomocy można zaliczyć np. prowadzenie księgowości nowo powstałym podmiotom, udostępnianie biur i powierzchni magazynowych, itp.\n8. Wspomaganie odchodzących pracowników w procesie poszukiwania pracy.\nZwalniani pracownicy powinni mieć dostęp do aktywnego poradnictwa zawodowego utworzonego na terenie zakładu pracy. Celem takiej komórki jest udzielanie wsparcia i porad bieżących wszystkim, którzy poszukują pracy i napotykają w tym procesie trudności. Tutaj również powinny być zbierane pojawiające się w regionie oferty pracy, tak aby zwalniani pracownicy mieli do nich jak najlepszy dostęp.


Logo podświetlane: Dlaczego warto inwestować w reklamę zewnętrzną\nBlog / Dlaczego warto inwestować w reklamę zewnętrzną\nBranża marketingowa to niezwykle prężnie działająca dziedzina. Reklamodawcy mogą wybierać spomiędzy różnorodnych form i sposobów docierania do potencjalnych klientów z komunikatami marketingowymi. Wciąż jednak prym wiedzie reklama outdoorowa, która od wielu już lat jest najbardziej popularną metodą reklamy.\nBardzo wiele firm, które chcą pozyskać klientów w określonej lokalizacji, wybiera właśnie reklamę zewnętrzną. Najprostszym przykładem reklamy zewnętrznej jest m.in. logo podświetlane, które informuje klientów, że w danym budynku lub na danym terenie działa określona firma.\nReklama zewnętrzna, czyli pokaż się klientom z jak najlepszej strony\nBardzo wiele firm wybiera reklamę outdoorową ze względu na szeroki zasięg oraz stosunkowo szybkie rezultaty. Outdoor pozwala dotrzeć z informacją o firmie do klientów zamieszkujących lub znajdujących się na określonym terytorium.\nReklamę można usytuować właściwie w każdym dostępnym miejscu, nie tylko w obrębie miasta, ale również poza jego granicami, np. przy trasach szybkiego ruchu.\nWarto jednak pamiętać, że reklama outdoorowa powinna jak najlepiej wpisywać się w specyfikę firmy, a przede wszystkim odpowiadać na potrzeby potencjalnych klientów. W pierwszej kolejności warto więc jak najlepiej poznać swoich potencjalnych odbiorców, czyli grupę docelową. To do niej musimy trafić z komunikatem werbalnym i wizualnym.\nReklama outdoorowa pozwala zachować nieprzerwany kontakt z odbiorcami. Mają oni ciągły kontakt z nazwą oraz logo firmy lub też charakterystycznym przekazem. Co więcej, jeśli wykorzystamy w reklamie przykuwające wzrok obrazy lub też chwytliwe hasło, możemy być pewni, że nikt nie przejdzie obojętnie wobec tego rodzaju komunikatu.\nWarto jednak pamiętać, że aby reklama zewnętrzna zapewniła nam oczekiwane rezultaty, powinna być przygotowana w profesjonalny sposób. Jeśli zatem planujemy kampanię reklamową, warto współpracować z najlepszymi marketingowcami, którzy pomogą nam opracować całościowo spójną i atrakcyjną kampanię. Jeśli budżet pozwala, warto sięgnąć po kilka form reklamowych.\n‹ Dlaczego każda firma powinna zabiegać o profesjonalne logo?\nKorzyści z reklamy zewnętrznej ›\nDlaczego warto inwestować w reklamę zewnętrzną Branża marketingowa to niezwykle prężnie działająca dzi...


Uczniowie z powiatu piotrkowskiego też będą decydować o tym co dzieje się w ich szkołach - ePiotrkow.pl - Piotrków Trybunalski\nRegion S.Fiszer Wtorek, 11 czerwca 20195 3249\n-We wtorek odbyło się pierwsze spotkanie w ramach Forum Młodzieży. Chcemy usłyszeć głos tej drugiej strony, uczniów, którzy kształcą się w naszych szkołach.- powiedział Dariusz Magacz, wicestarosta powiatu piotrkowskiego - Przed wakacjami chcieliśmy porozmawiać o pewnych formułach, które obowiązują, a może powinny się zmienić. My, starsi wsłuchujemy się teraz w przemyślenia uczniów. Ja jestem pewny, że są to młodzi, mądrzy ludzie, którzy zaprezentują nam ciekawe pomysły - dodaje.\nW Forum Młodzieży wzięli udział reprezentanci czterech szkół z terenu powiatu piotrkowskiego: Centrum Kształcenia Praktycznego w Bujnach oraz Zespołów Szkół Centrum Kształcenia Ustawicznego w Sulejowie, Szydłowie i Wolborzu. Zabrakło jedynie przedstawicieli z ZSP z Czarnocina - Przyszłam na to spotkanie, aby pomóc w ulepszeniu naszej szkoły. Od kilku dni w placówce rozmawialiśmy na ten temat i mamy kilka pomysłów. Naszym zdaniem przedmioty rozszerzone w technikum są zdecydowanie nietrafione. Przyszli weterynarze muszą skupić się na matematyce i chemii, a wydaje nam się, że zdecydowanie bardziej przydałaby się im biologia- powiedziała Karolina Śliwka z Zespołu Szkół Centrum Kształcenia Praktycznego w Bujnach. Uczniowie zwrócili również uwagę na tworzenie zbyt wielu klas profilowanych, w których wielokrotnie zdarza się, że uczą się tam tylko 4 osoby. Ich zdaniem zdecydowanie lepszym rozwiązaniem byłoby skupienie się na kilku zawodach, które poziomem i przygotowaniem wyróżniałyby się na tle innych szkół.\nNa spotkaniu uczniowie odebrali od starosty powiatu piotrkowskiego Piotra Wojtysiaka, akt powołujący ich do Powiatowej Rady Młodzieży.\n~Postulat nr 1 (Gość)11.06.2019 22:56\nZnieść wszystkie lekcje!\n~gość (Gość)11.06.2019 22:40\nW tych szkołach wiecej nauczycieli i administracji,niż uczniów.\nMarnowanie pieniędzy.Ilu tam uczniów zdaje maturę?\n~gość (Gość)11.06.2019 20:12\nTak jest panie Starosto słuchać młodych i z młodymi do przodu iść...\n~www (Gość)11.06.2019 17:20\nSame propozycje, to żadna nowość. Ciekawe kto te propozycje potraktuje na serio?\n~gość (Gość)11.06.2019 14:42\nBrawo może w końcu będzie 21 Wiek w szkole a nie tylko gadanie o nim, precz z KN...\nW wypadku w Nowej Wsi zginęli kobieta i dziecko (71417)\nBudynek mieszkalny spłonął w Moszczenicy (28456)\nWypadek na Ryneczku (18405)


Wojciech Huk | Apartments-Krakow.pl\ntel.: +48 695 765 689; e-mail: wojtekhuk@poczta.fm\nNazywam się Wojciech Huk. Jestem studentem Wydziału Historii Uniwersytetu Jagiellońskiego, licencjonowanym przewodnikiem miejskim po Krakowie i przewodnikiem terenowym po Ojcowskim Parku Narodowym, krakowianinem z dziada pradziada. Od najmłodszych lat pasjonowało mnie poznawanie tajemnic rodzinnego miasta, najpierw przez uczestnictwo w kolejnych edycjach akcji Zdobywania Odznaki Przyjaciela Krakowa, a potem przez lekturę fachowej literatury. Po latach postanowiłem przekuć swą pasję w zawód, by móc przybliżać innym to, co wciąż niezmiennie mnie zachwyca. Wierzę, że historia to nie tylko nudne litanie dat i nazwisk, jakie kojarzą się ze szkołą, ale przede wszystkim opowieści dotyczące losów konkretnych ludzi, porywające, zabawne i potrafiące wciągnąć bez reszty - taką właśnie historię staram się przedstawić turystom przemierzającym ze mną ulice Krakowa. Jako przewodnik pracuję już od kilku lat. W tym czasie oprowadziłem setki grup: dorosłych, młodzieży oraz dzieci. Za każdym razem staram się dostosować program zwiedzania i sposób prowadzenia wycieczki do potrzeb swoich klientów. Przewodnictwo, turystyka w ogóle, to dla mnie nie tylko źródło utrzymania , ale też moja wielka pasja. Każdą wolną chwilę poświęcam na podróże, te dalekie i te bliskie, które zawsze od A do Z organizuję sam, przede wszystkim do krajów basenu Morza Śródziemnego. Myślę, że dzięki częstym wyjazdom, wchodzeniu w rolę turysty, potrafię spojrzeć na swoje własne miasto, na Kraków, nie tylko oczami „tubylca”, ale też osoby, która przyjeżdża tu jako zwiedzający, co pomaga mi lepiej zrozumieć moich klientów i dostosować się do ich potrzeb.\nSerdecznie polecam Państwu swoje usługi.\nLicencjonowany przewodnik, Zamek Królewski na Wawelu, Muzeum Fabryka Schindlera, Muzeum Rynek Poddziemny, Ojcowski Park Narodowy\nDodano: 2013-12-16 13:42:22 Imię: Marja\nFantastyczny przewodnik po Krakowie. Bardzo duża wiedza i co najważniejsze dar przekazywania tej wiedzy w taki sposób, ze nawet młodzież gimnazjalna słucha z zapartym tchem... Polecam wszystkim.\nDodano: 2014-01-16 19:43:34 Imię: Kamael\nI recommend to all ...\nApartamenty w Krakowie ; Hotele w Krakowie; Noclegi w Krakowie ; Restauracje w Krakowie; Przewodnicy miejscy Kraków ; Sale konferencyjne Kraków\nWycieczki do Wieliczki i Oświęcimia ; Transfery na lotnisko ; Zwiedzanie Krakowa ; Salony SPA ; Gabinety dentystyczne ; Kluby nocne w Krakowie\nApartamenty Kraków ; Hotele Kraków ; Noclegi Kraków\n© 2010 - 2019 apartments-krakow.pl\nZaloguj się do systemu Apartments-Krakow.pl\nJeśli jeszcze nie masz konta w naszym serwisie zapraszamy do REJESTRACJI.\nKorzyści z posiadania konta:\nuczestnictwo w promocjach\nposiadacze kont otrzymują kody rabatowe\nmozliwość umieszczania wizytówek reklamowych\nmożliwość oceny obiektów zamieszczonych w naszych serwisach\nZaloguj się korzystając z konta na facebooku\nW celu dokonania rezerwacji "on line" należy skorzystać z wyszukiwarki na stronie głównej. W wyszukiwarce należy wprowadzić datę planowanego przyjazdu, liczbę noclegów oraz liczbę osób, które będą korzystały z noclegu. Po kliknięciu przycisku "szukaj" system znajdzie i wyświetli apartamenty i hotele, które są w podanym terminie dostępne.\nPo kliknięciu na nazwę apartamentu lub hotelu wyświetlone zostaną wszystkie szczegóły apartamentu / hotelu oraz cena wynajmu. Po wybraniu interesującego Państwa apartamentu lub hotelu należy kliknąć przycisk "Rezerwuj". Następnie wyświetlony zostanie formularz, w którym należy wybrać formę płatności zaliczki oraz wpisać dane osoby rezerwującej.\nPo uzupełnieniu formularza i kliknięciu przycisku "Zapłać online" zostaną Państwo skierowani na stronę podsumowania rezerwacji a następnie na stronę bezpiecznych płatności DotPay. Po dokonaniu płatności otrzymają Państwo dwie wiadomości e-mail. Pierwsza wiadomość od operatora systemu DotPay zawierającą potwierdzenie dokonania przelewu lub płatności kartą kredytową. Druga wiadomość zostanie przesłana przez nasz system i zawierała będzie voucher (potwierdzenie rezerwacji) oraz informacje na temat zarezerwowanego apartamentu lub hotelu i sposobu odbioru kluczy.\nJeśli mają Państwo pytania lub wątpliwości prosimy o kontakt telefoniczny lub mailowy:\ntel.: +48 661 026 723\ne-mail: biuro (małpa) netapart.pl\nNasz system rezerwacyjny wymaga wpłaty zaliczki w wysokości minimum 15% wartości rezerwacji (wysokość przedpłaty uzależniona jest od warunków danego planu cenowego). Po dokonaniu wpłaty rezerwacja uznawana jest za GWARANTOWANĄ.\nPłatności realizowane są przez firmę DotPay (wcześniej Allpay). W celu dokonania płatności należy wypełnić wszystkie pola w formularzu na szyfrowanej stronie systemu DotPay, na którą zostaną Państwo przekierowani w trakcie dokonywania rezerwacji. Następnie należy kliknąć przycisk "dokonaj płatności" i postępować zgodnie z dalszymi instrukcjami.\nPo dokonaniu płatności otrzymają Państwo wiadomość e-mail od operatora systemu DotPay zawierającą potwierdzenie dokonania przelewu lub płatności kartą kredytową.\nPozostała część kwoty płatna jest gotówką (w PLN) w dniu przyjazdu do apartamentu, a w przypadku hoteli gotówka lub kartą kredytową w recepcji. Osoba przekazująca klucze nie może zameldować gości w apartamencie bez pobrania należnej za wynajem kwoty.\nPłatności są realizowane przez system DOTPAY


Pierwsza Dama: "Choinki Jedynki" rozpoczynają wyjątkowy czas - Jedynka - polskieradio.pl\nPierwsza Dama: "Choinki Jedynki" rozpoczynają wyjątkowy czas\nOstatnia aktualizacja: 01.12.2019 14:47\n- Okres przedświąteczny i Święta Bożego Narodzenia mają w sobie niezwykłą magię, która sprawia, że chociaż na chwilę ustają waśnie, spory, że chcemy być blisko siebie i wspólnie działać na rzecz innych - powiedziała Małżonka Prezydenta RP podczas spotkania przyjaciół radiowej Jedynki w gmachu Polskiego Radia.\nAgata Kornhauser-Duda podczas spotkania przyjaciół radiowej Jedynki (Audycja specjalna/Jedynka)\nMałżonka Prezydenta RP Agata Kornhauser-Duda, prezes Fundacji "Mimo wszystko" Anna Dymna oraz prezes Fundacji "Wspólnota Nadziei" Alina PerzanowskaFoto: Łukasz Kowalski/Polskie Radio\nAgata Kornhauser-Duda objęła honorowy patronat nad akcją "Choinki Jedynki".\nPrzyjaciele radiowej Jedynki malowali w niedzielę (1 grudnia) świąteczne prace w ramach charytatywnej akcji Programu 1 Polskiego Radia "Choinki Jedynki". Od lat do akcji włączają się artyści, sportowcy i przedstawiciele nauki.\n- To jedna z moich ulubionych akcji charytatywnych, w których mam okazję brać udział i bardzo cieszę się, że również w tym roku mogę w niej uczestniczyć - powiedziała Małżonka Prezydenta RP Agata Kornhauser-Duda.\n"Sposobność, by realnie pomóc"\n- Ta akcja, może dlatego, że zbiega się z początkiem Adwentu, w taki symboliczny sposób uświadamia mi, że oto właśnie rozpoczyna się ten wyjątkowy czas przygotowań do Świąt Bożego Narodzenia. To czas, który wyzwala w nas naturalną potrzebę czynienia dobra ale także otwiera nas na potrzeby innych, zwłaszcza tych, dla których los okazał się mniej łaskawy bądź tych, którzy z rożnych przyczyn znaleźli się w trudnej życiowej sytuacji i chyba właśnie dlatego tak bardzo lubię tutaj wracać każdego roku, bo mam takie poczucie, że to miejsce daje wszystkim nam uczestniczącym w tej akcji, sposobność by realnie pomóc podopiecznym Fundacji Pani Anny Dymnej "Mimo wszystko", a w tym roku również dorosłym osobom z autyzmem, którzy są pod opieką Fundacji "Wspólnota Nadziei" - mówi Agata Kornhauser-Duda.\n- Wiem o tym doskonale, że zarówno jedna jak i druga fundacja dokłada wszelkich starań, by stworzyć jak najlepsze warunki swoim podopiecznym zarówno do godnego życia jak i do indywidualnego rozwoju na miarę ich możliwości. Robią to dzięki niezwykłemu poświęceniu, ciężkiej pracy bardzo wielu ludzi: współpracowników, specjalistów, rehabilitantów, terapeutów a także całej rzeszy wolontariuszy ale musimy sobie zdawać sprawę z tego, że nawet najlepsze chęci i największe zaangażowanie nie wystarczą by zapewnić podopiecznym kompleksową opiekę - podkreśla Małżonka Prezydenta RP. - Do tego potrzebne są fundusze i stąd tak ważne są takie akcje, jak "Choinki Jedynki", by te fundusze zebrać - dodaje.\n"Choinki Jedynki", to szczególny dzień w roku kalendarzowym\n- To dzień, który my w radiu sobie wybraliśmy po to, żeby głośno mówić o tym, jak bardzo nam wszystkim dobro jest potrzebne - powiedział Prezes Polskiego Radia. Andrzej Rogoyski zaznaczył, że tego wszystkiego by nie było, gdyby nie wspaniali radiosłuchacze, którzy wspierają akcję a poprzez nią - potrzebujących. Prezes Rogoyski podziękował za podniosłą atmosferę wszystkim obecnym osobom z życia publicznego a w szczególności Pani Prezydentowej Agacie Kornhauzer-Dudzie. - Wiem, że dzisiejszy dzień zaznacza sobie zawsze na czerwono w kalendarzu i za to Pani Prezydentowej i wszystkim radiosłuchaczom w imieniu Polskiego Radia i radiowej Jedynki serdecznie dziękuję – dodał Prezes Polskiego Radia.\n„Połączenie dwóch światów: dorosłych i dzieci"\nDyrektor Pierwszego Programu Polskiego Radia Agnieszka Kamińska także podkreśliła, że to dla niej ogromny zaszczyt, że może w imieniu całego zespołu Radiowej Jedynki serdecznie podziękować "Pierwszej Damie Pani Prezydentowej za to, że po raz kolejny, jak co roku, włączyła się w tworzenie obrazków". Dyrektor Kamińska podziękowała także wszystkim zebranym, przyjaciołom radiowej Jedynki. - Kiedy widzę jak dwa światy dorosłych i dzieci łączą się tutaj w tej sali w tym pięknym, szczytnym celu to wielkie szczęście i wielka radość - powiedziała szefowa Jedynki.\nApel o hojność\nAgata Kornhauser-Duda zaznacza, że to właśnie "dzięki otwartym sercom i dzięki hojności słuchaczy radiowej Jedynki udaje się tę kompleksową pomoc zapewnić". - To dzięki państwa pomocy podopieczni obydwu fundacji mają możliwość korzystania z zajęć rehabilitacyjnych, terapeutycznych, mogą również uczestniczyć w warsztatach podczas, których zdobywają niezbędne umiejętności by możliwie jak najbardziej samodzielnie funkcjonować w codziennym życiu. Wreszcie, to te fundusze zapewniają im opiekę w specjalnie dla nich stworzonych ośrodkach i, co nie jest bez znaczenia, również dzięki tym funduszom, podopieczni mogą rozwijać swoje liczne talenty dzięki czemu mogą też zaistnieć w szerszej społecznej świadomości. To właśnie państwo drodzy słuchacze przyczyniają się także do ich społecznej integracji za co bardzo serdecznie dziękuję, ale mam też głęboką nadzieję, że państwa wrażliwość i hojność będzie tak wielka jak w minionych latach i ta pomoc trafi tam, gdzie czekają na nią konkretne osoby - powiedziała Małżonka Prezydenta RP podczas spotkania w gmachu Polskiego Radia.\nZapraszamy do wysłuchania dołączonego nagrania, w którym Agata Kornhauser-Duda mówi także o przedmiotach, które przekazała na licytację "Choinek Jedynki".\nAgata Kornhauser-Duda, fot. Łukasz Kowalski/Polskie Radio\nTak powstawały prace Przyjaciół Jedynki\nZobacz więcej na temat: Choinki Jedynki 2019 Agata Kornhauser-Duda\n24'51 "Choinki Jedynki". Spotkanie przyjaciół radiowej Jedynki (Audycja specjalna/Jedynka)\n35'03 Rozmowy z przyjaciółmi radiowej Jedynki podczas malowania prac licytacyjnych w gmachu Polskiego Radia (Audycja specjalna/Jedynka)


Schaffhausen v Vaduz Typy - Analiza - 30.06.2020 - gecal78\nOpublikowane: 29.06.2020 20:04\nAnaliza: Wydarzenie sportowe (Piłka Nożna) odbędzie się 30.06.2020 w Challenge League Switzerland gdzie Schaffhausen podejmą Vaduz. Typer gecal78 prognozuje zwycięstwo dla Vaduz z Handicapem Azjatyckim -0.25 w Koniec Meczu. Jego stawka to 28 po kursie 1.75 z możliwą wygraną 21.00. Dla tego typu typer gecal78 wybrał bukmachera Unibet.\n# 6 / 302 - Piłka Nożna - Handicap Azjatycki\nSchaffhausen - Vaduz Typ i Analiza was last modified: 2020-07-12 by Bettors Club


Mieszkanie na sprzedaż, Kalisz, 460 000 PLN, 88 m2, domy-542999 | Domy.pl\nCzteropokojowe mieszkanie na sprzedaż: Kalisz\nPowierzchnia: 88 m² Cena: 460 000 PLN\nData dodania: 08-04-2019 Data aktualizacji: 08-04-2019\nCena za m²: 5227,27 PLN/m²\nPolecam zakup luksusowego apartamentu na Os. Złote Łąki w Kościelnej Wsi.\nPrestiżowa, cicha i spokojna okolica w bliskiej odległości od granic Kalisza.\nApartament na zamkniętym osiedlu o pow. 88m2 ( 1 piętro) - w pełni wyposażony i umeblowany przy użyciu wysokiej jakości materiałów i sprzętów niezawodnych marek - składający się z:\n- kuchni: wyposażonej w meble kuchenne z systemami „Blum” robione na zamówienie z zabudowaną kuchnią indukcyjną, piekarnikiem, lodówką, zmywarką, mikrofalą oraz okapem,\n- aneksu jadalnego: wyposażonego w rozkładany stół oraz zestaw 8 krzeseł,\n- słonecznego i przestronnego salonu: wyposażonego w nowy rozkładany zestaw wypoczynkowy, kozetkę i cały sprzęt RTV\n- sypialni: w pełni umeblowanej.\n- 2 pokoi dziecięcych\n-korytarza: wyposażonego w przesuwną szafę.\n-łazienki: wykończonej stylowymi płytkami i wyposażonej w wannę, umywalkę i WC.\n-pralni: wykończonej płytkami oraz wyposażonej w pralkę.\n-garderoby: w pełni zabudowanej\n- balkonu: w pełni wyposażonego z oświetleniem LED i skierowanym na panoramę Kalisza (nie w okna sąsiadów).\nW oknach są rolety antywłamaniowe oraz moskitiery.\nW całym mieszkaniu bardzo klimatyczne i nastrojowe oświetlenie, na podłodze znajduje się deska barlinecka. Unikatowe połączenie kolorów i faktur pozwoliło uzyskać nowoczesny styl a dopasowane do każdego pomieszczenia meble i detale dają poczucie komfortu.\nOpłaty na rzecz Wspólnoty Mieszkaniowej to ok. 450 zł (w tym zaliczki na wodę i ogrzewanie, wywóz nieczystości, fundusz remont.)Możliwość dokupienia garażu. Zapraszam na prezentację. 1627-m\nLiczba wyświetleń ogłoszenia: 188 Mieszkanie na sprzedaż: Kalisz\nNumer ogłoszenia: domy-542999 Link do ogłoszenia:\nInteresuje mnie oferta numer 542999 - Mieszkanie na sprzedaż, Kalisz, powierzchnia: 88 m², pokoje: 4, cena: 460 000 PLN. Proszę o kontakt.


Archiwa: DOXA D181TBU - Manufaktura Czasu\nDOXA Blue Planet GMT – czas całego świata w 1 zegarku\nPost published:10 października 2014\nMarka DOXA istnieje już 125 lat. Z okazji tego donośnego wydarzenia firma zaprezentowała w tym roku trzy modele rocznicowe: Vintage Fusion, 8 Days Manufacture oraz Blue Planet GMT. Każdy z nich jest wyjątkowy i każdy oferuje swojemu właścicielowi inną, ciekawą funkcję. Dziś chciałbym przedstawić i szerzej opisać ostatni z wymienionych modeli, czyli Blue Planet GMT, który miałem przyjemność podziwiać i testować na żywo przez kilka dni.\nBlue Planet to czasomierz wyjątkowy już chociażby ze względu na limitację ograniczoną jedynie do 300 egzemplarzy oferowanych na całym świecie. Niewielka liczba egzemplarzy tego modelu wyłącznie podkreśla jego ważną pozycję w tegorocznej kolekcji DOXA, a to zaledwie jedna z wielu cech, która sprawia, iż jest on niewątpliwie wart uwagi.\nInformacje ogólne, funkcje i obsługa\nDOXA Blue Planet GMT to połączenie eleganckiego, bardzo klasycznego wyglądu z praktycznymi funkcjami. Czasomierz posiada dwa pierścienie okalające tarczę – cieńszy, szary pierścień prezentuje czas w systemie 24 godzinnym, natomiast szerszy, biały pierścień z nazwami 24 miast prezentuje funkcję drugiej strefy czasowej, czyli GMT, użyte w nazwie modelu. Pomimo, iż tarcza zegarka oraz dwie koronki mogą początkowo sprawiać wrażenie, że obsługa i poprawne odczytywanie prezentowanych informacji wymaga sporej wiedzy, już po chwili okazuje się, iż korzystanie z funkcji czasomierza nie stanowi najmniejszego problemu, ponadto jest bardzo proste i wygodne.\nPierścień z nazwami 24 miast odpowiada 24 strefom czasowym obowiązującym na świecie. Pierścień porusza się poprzez obracanie górnej koronki usytuowanej na godz. 2.00, i jest sprzężony z charakterystyczną wskazówką zakończoną pomarańczowym grotem, która prezentuje godzinę w drugiej, wybranej strefie czasowej, czyli np. aktualny czas w kraju z którego pochodzimy. Funkcja GMT jest niezwykle przydatna dla osób, które bardzo często podróżują, dużo korzystają z lotniczych środków transportu i często bywają w krajach położonych w różnych częściach świata. Możliwość równoczesnego śledzenia i łatwego odczytu czasu w rodzinnej miejscowości oraz aktualnego czasu w miejscu, w którym obecnie się znajdujemy pozwala uniknąć zastanawiania się, czy współpracownicy w Warszawskim biurze jeszcze pracują czy może już od kilku godzin śpią.\nWarto nadmienić jeszcze, iż wskazówka zakończona pomarańczowym grotem, czyli odpowiadająca za wskazania 2 strefy czasowej, porusza się w systemie 24 godzinnym, tzn. wykonuje podczas doby jeden, pełen obrót wokół tarczy zegarka. Jest to oczywiście związane z podziałką 24 godzinową umieszczoną na szarym pierścieniu i ma umożliwić właścicielowi łatwy i błyskawiczny sposób odczytu godziny oraz określenie pory dnia w mieście z którego pochodzi. Wskazówka godzinowa i minutowa prezentują oczywiście aktualny czas miejsca w którym się obecnie znajdujemy, wskazówki te pracują standardowo w systemie 12 godzinnym, a więc podczas doby wskazówka godzinowa mija godz. 12,00 dwukrotnie. Model Blue Planet GMT Limited Editon prócz praktycznej funkcji GMT posiada jeszcze bardzo często spotykaną komplikację konstrukcji mechanizmu w postaci prezentacji daty.\nInspirację do stworzenia rocznicowego modelu stanowiła niewątpliwie fascynacja projektantów marki DOXA naszą tajemniczą, a zarazem niezwykle piękną i wciąż zaskakującą nas planetą – Ziemia, często nazywaną właśnie „Błękitną Planetą”. Aby oddać hołd Błękitnej Planecie zarówno tarcza, jak i dekiel zegarka zostały zdobione w absolutnie niecodzienny i przyciągający wzrok sposób.\nCzytaj dalej DOXA Blue Planet GMT – czas całego świata w 1 zegarku


Skoda przeprowadziła lifting modelu Kodiaq i dodała wersję RS z 2.0 TSI\nSkoda Kodiaq po liftingu z prawilną wersją RS, a nie dieslem\nKamil Pieczonka 14 kwietnia 2021\nKodiaq był pierwszym prawdziwym SUVem produkowanym przez Skodę, który trafił na rynek już ponad 4 lata temu. Później pojawiły się mniejsze modele, jak Karoq oraz Kamiq, a teraz przyszła kolej na odświeżenie największego w gamie pojazdu czeskiej marki.\nSkoda Kodiaq z kosmetycznymi zmianami\nJak to zwykle bywa przy liftingach zmiany z zewnątrz są raczej niewielkie i nie inaczej jest w przypadku Karoqa. Największe różnice można odnotować na froncie, gdzie mamy całkowicie nowy, mniejszy i wyżej umieszczony grill, który po bokach ma wąskie lampy w standardzie LED nawet już w bazowej wersji. W droższych wersjach wyposażenia dostępne są po raz pierwszy w tym modelu światła matrycowe typu LED. Poza tym maska jest nieco bardziej płaska, a światła do jazdy dziennej mają inny kształt. Z boku różnic należałoby szukać z lupą.\nTo cię zainteresuje Citroen C5 X – sedan, kombi i SUV w jednym samochodzie? PremieraProblem z Gigafactory Berlin, Tesla buduje szybciej niż urzędnicy zatwierdzają\nPodobnie zresztą jak w tylnej części nadwozia, gdzie mamy tylko nowe światła LED z dynamicznymi kierunkowskazami. Poza tym w ofercie pojawią się oczywiście nowe wzory felg w rozmiarach od 17 do 20 cali i to by w zasadzie było wszystko co wskazuje na nowy model z zewnątrz. Nieco więcej zmian mamy w kabinie, która również przeszła niewielki lifting.\nPrzeciwnicy wystających tabletów będą zadowoleni, Kodiaq nadal ma jak na dzisiejsze standardy już raczej średniej wielkości wyświetlacz systemu inforozrywki o przekątnej 9,2 cala wbudowany w deskę rozdzielczą, a przed kierowcą są wirtualne zegary na ekranie o przekątnej 10,25 cala. W zależności od wersji wyposażenia zmienia się też kształt kierownicy, może być dwu albo trzyramienna, a w obu wersjach wyposażona jest w przyciski do obsługi systemów pokładowych.\nPoprawiono również systemy wspomagające kierowcę, które powinny działać jeszcze sprawniej dzięki nowym czujnikom i radarom. W najbogatszej wersji wyposażenia dostępne będą w standardzie nie tylko podgrzewane, ale również wentylowane siedzenia z funkcją masażu. Usprawniony został też system nagłośnienia firmowany logiem Canton z 10 głośnikami, a oświetlenie ambientowe będzie teraz znacznie bogatsze i dostępne w różnych kolorach.\nPod maską nuda, nie licząc wersji RS\nPod maską praktycznie nic się nie zmieni. Podstawowa jednostka napędowa to dobrze znany silnik 1.5 TSI o mocy 150 KM, który przekazuje napęd na przednią oś za pośrednictwem sześciobegowej ręcznej lub siedmiobiegowego automatycznej skrzyni biegów. Dostępny będzie też silnik 2.0 TSI o mocy 190 KM oferowany z napędem na wszystkie koła. Gamę uzupełnią dwie wersje silnika 2.0 TDI o mocy 150 i 200 KM dostępne tylko ze skrzynią DSG. Mocniejszy diesel również dostępny jest w wersji 4x4. Nieco zaskakuje brak jednostek wyposażonych w układ miękkiej hybrydy.\nDo oferty powróci też najmocniejsza wersja RS, ale tym razem nie będzie wyposażona w podwójnie doładowany silnik diesla, a motor benzynowy 2.0 TSI o mocy 245 KM, który można spotkać między innymi w Golfie GTI. Niby zmiana niewielka, ale wydaje mi się, że sinik benzynowy lepiej pasuje do sportowej wersji, tym bardziej, że drzemie w nim jeszcze spory potencjał dodatkowej mocy. To w sumie też nieco zaskakująca decyzja w dobie ograniczeń emisji CO2. Nowy model powinien pojawić się w salonach za kilka tygodni.


Arek - opieka nad osobami starszymi i lezacymi\nJakie niedobory najczęściej dotyczą kobiet w wieku podeszłym?\nWitamina B6 – niedobór objawiać się może jako neuropatia obwodowa – np. zaburzenia czucia w rękach, stopach, mrowienie, ból podobny do wbijania igieł; a także w formie zaburzeń funkcji poznawczych – np. zaburzenia koncentracji uwagi, pamięci, myślenia. Źródła witaminy B6 to: mięso, jaja, mleko, kiełki pszenicy, orzechy, drożdże\nWitamina B12 – niedobór prowadzi do niedokrwistości, zaburzeń czucia, problemów z uwagą, pamięcią i myśleniem; występuje często w przypadku nieżytu żołądka. Witaminę B12 znajdziemy w podrobach zwierzęcych (wątroba, nerki), rybach i jajach.\nKwas foliowy – niedobór wpływa na pojawienie się niedokrwistości, ale też może upośledzać regenerację organizmu. Kwas foliowy znajdziemy w warzywach strączkowych, zielonych liściastych warzywach, ziarnach zbóż, soi, wątrobie, żółtku jaj.\nWitamina D i wapń – ich niedobór sprzyja wystąpieniu osteoporozy i zaburzeniom gospodarki wapniowej. Źródłami witaminy D są ryby, tran, wątroba, nabiał, jaja, awokado, masło. Skóra w wieku podeszłym już nie jest w stanie syntezować tyle witaminy D pod wpływem promieni UV, co we wcześniejszych latach życia. Wapń odnajdziemy przede wszystkim w mleku i jego przetworach, serze żółtym oraz sardynkach.\nŻelazo – jego niedobór prowadzi do niedokrwistości, która znacznie utrudnia życie codzienne – pojawia się zmęczenie i osłabienie organizmu, a także problemy z sercem. Żelazo występuje w takich produktach jak czerwone mięso, szpinak, sardynki, fasola, płatki śniadaniowe. Wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego jest wspomagane przez witaminę C (cytrusy, kiwi, ziemniaki, papryka), cukier owocowy – fruktozę (soki owocowe) oraz białko zwierzęce i pochodzące z ryb. Przyswajanie żelaza może być upośledzone, wtedy gdy w diecie jest za dużo produktów zawierających błonnik pokarmowy.\nMagnez i potas – niedobór tych pierwiastków jawi się w postaci zaburzeń pracy serca, które są odczuwane w formie przyspieszania zawrotów głowy, tracenia równowagi, kurczów łydek, „skakania” powieki, szybsza męczliwość, kołatania serca, niemiarowość jego pracy, koszmary nocne, zaburzenia snu, niechęć do wstawania z łóżka, zaburzenia pamięci i zaparcia. Pierwiastki te znajdziemy w bananach, pomidorach, cytrusach, ziemniakach, kakao, soi, roślinach strączkowych i wodach mineralnych.\nSód – niedostatek tego pierwiastka może przejawiać się jako bóle głowy, biegunki, mdłości, wymioty, skurcze mięśni, wysychanie błon śluzowych, zmęczenie oraz złe samopoczucie. Sód jest wszechobecny w produktach spożywczych w postaci chlorku sodu (sól kuchenna), ale znajduje się też w karczochach, burakach i wodach mineralnych.\nEstrogeny – z biegiem czasu jajniki, które wydzielały estrogeny, tracą swe funkcje, co też się odbija na gospodarce hormonalnej. Niedobór estrogenów przejawia się we wspomnianych zaburzeniach ze strony układu moczowo-płciowego, krążenia i problemach z elastycznością powłok skórnych oraz z gospodarką kostną. Substancje o działaniu podobnym do estrogenów znajdziemy we warzywach i owocach, są to fitoestrogeny. Duża ich ilość występuje w soi, cytrusach, brokułach, pomidorach.\nUwaga na samodzielną suplementację niedoborów!\nW wieku podeszłym można przegiąć w obydwie strony – nietrudno o niedobory, ale też bardzo łatwo przesadzić. Przykładami mogą być hiperwitaminozy, szczególnie witaminy A oraz nadmiar minerałów – potasu i sodu.\nJeżeli witamina A jest nieumiejętnie, samodzielnie suplementowana, w ilościach przewyższających normę, pojawia się wiele zaburzeń w pracy organizmu – gromadzenie się witaminy A w wątrobie, co uszkadza ten narząd. Symptomami tej hiperwitaminozy są bóle głowy, przewlekłe zmęczenie, osłabienie, stany depresyjne lub pobudzenia, łamliwość paznokci, zmiany skórne, wypadanie włosów oraz zaburzenia wzroku.\nNadmiar potasu – hiperkalemia – objawia się szczególnie w problemach z układem krążenia. Spowolnieniu ulega praca serca, może się pojawić mrowienie w okolicach ust, metaliczny posmak w jamie ustnej, zmęczenia, apatia oraz osłabienie mięśni i mrowienie w skórze kończyn. Hiperkalemia może mieć różne przyczyny, jednak tymi najbardziej prawdopodobnymi u osób starszych są: odwodnienie, niewydolność nerek oraz przyjmowanie leków, takich jak inhibitory konwertazy angiotensyny (stosowane w niewydolności serca i nadciśnienia, np. Captopril, Ramipril, Pyramil, Enarenal, Mapryl), leki moczopędne oszczędzające potas (stosowane w leczeniu nadciśnienia, np. Spironol, Tialorid), beta-blokery ( stosowane m.in. w nadciśnieniu i niewydolności krążenia, np.Propranolol, Lokren, Bisocard, Bisoprolol, Concor, Vivacor)\nHipernatremia z kolei to taki stan, w którym podwyższeniu ulega poziom sodu. Występuje tu wzmożone pragnienie, potliwość, wzrost temperatury, napięcia mięśniowego, drgawki, spadek ciśnienia tętniczego krwi, przyspieszenie akcji serca, a nawet śpiączka. Przyczynami hipernatremii jest także odwodnienie, ale też nadczynność tarczycy, nadmierna potliwość, gorączka, biegunki, wymioty, nadmierna podaż sodu w diecie oraz moczówka prosta i nerkowa (występowanie wielomoczu, wzmożonego pragnienia, z jednoczesnym upośledzeniem zagęszczania moczu).\nJak zatem powinno wyglądać żywienie kobiet w jesieni życia?\nSpożycie płynów w ciągu doby najlepiej gdy mieści się od 1,5 do 2 litrów, ze zwróceniem uwagi na przyjmowane leki moczopędne i występowanie gorączki. Na każdy 1 st po przekroczeniu 37 st należy dołożyć 0,5l płynów. Trzeba wypijać trochę więcej płynów niegazowanych niż dawniej.\nPosiłki powinny być małe, ale za to częste, 4-5 posiłków na dzień. Niekiedy liczbę porcji należy dostosować do leczenia chorób mogących się pojawić w wieku podeszłym. Przykładem jest terapia cukrzycy, za pomocą insuliny. Nie wolno się przejadać, ani też głodzić.\nDieta powinna obfitować w rozmaite składniki pokarmowe, nie może być monotonna, mało atrakcyjna, a więc zawierać zarówno warzywa, owoce, jak i mięso, nabiał i ryby\nOgraniczyć należy natomiast podaż cukrów prostych w diecie, czyli raczej rezygnować ze słodyczy, napojów typu cola, oranżada. Najlepsze dla osób starszych węglowodany, to te, które pochodzą ze zbóż, warzyw i owoców. Węglowodany powinny stanowić 55-60% energii. W przypadku cukrzycy podaż węglowodanów jest zredukowana do około 45-50% energii.\nStronić od tłuszczu zwierzęcego, jednak całkowicie nie rezygnować z niego. Trzeba wybierać pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu, chude mięso i wędliny. Udział tłuszczów w diecie to 25-30% energii. Dieta z ograniczeniem tłuszczu jest stosowana, gdy osoba starsza cierpi z powodu zaburzeń gospodarki lipidowej, chorób serca i naczyń krwionośnych.\nIstotna w żywieniu osoby starszej jest podaż białka, pochodzącego i z produktów zwierzęcych i roślinnych. Źródłami białek w diecie są produkty mięsne, nabiał, jaja, warzywa strączkowe, soja. Białko powinno stanowić około 10-20% energii. Niekiedy w wieku podeszłym stosuje się dietę ubogobiałkową. Ma to związek z chorobami, głównie niewydolnością nerek.\nZ uwagi na spowolnienie przemiany materii i motoryki przewodu pokarmowego trzeba wybierać potrawy, które jeszcze bardziej go nie obciążają, czyli potrawy smażone, bigosy, tłuste dania, zastępujemy duszonymi, gotowanymi i pieczonymi w foli potrawami.\nZrezygnować z ostrych przypraw, nadmiernej ilości soli. Do urozmaicenia pokarmu potraw nadają się przyprawy ziołowe, a także korzenne (mające właściwości rozgrzewające).\nNależy stronić od używek, w szczególności od silnych alkoholi i tytoniu. Jednak lampka wina czy kieliszek nalewki nie zaszkodzi.\nJeżeli zaczynają dokuczać zaparcia i wzdęcia, trzeba dokonać niezbędnych zmian w jadłospisie – wprowadzić więcej warzyw, owoców, soków przecierowych świeżych. Doraźnie z zaparciem można sobie poradzić wypijając zimną wodę przegotowaną z miodem na czczo, zjadając kilka suszonych śliw lub fig. Czasem pomaga też wypicie małej kawy. Jeżeli problem jest bolesny i przedłuża się w czasie, należy udać się po poradę lekarską. Aby przeciwdziałać wzdęciom, do diety warto włączyć jogurty, kefiry i otręby. W profilaktyce zaparć ma również duże znaczenie spożywanie płynów.\nCzęstym problemem jest niedożywienie. Deficyty samoobsługowe sprawiają, że osobie starszej trudno jest wykonać proste czynności związane z zakupem, przygotowaniem oraz spożywaniem posiłków. Niezbędna jest wtedy pomoc rodziny. Starszym kobietom często doskwiera samotność, są one bardziej podatne na obniżenie nastroju wynikające z utarty ról społecznych. Izolacja sprzyja zmniejszeniu zainteresowania przyjmowaniem pokarmów. Niskie dochody znowuż odzwierciedlają się w niemożności zakupienia sobie środków niezbędnych do życia. Niedożywienie leczy się specjalnymi preparatami suplementującymi białka, tłuszcze i węglowodany.\nBardzo ważnym aspektem w żywieniu osób starszych jest estetyka. Wiąże się to m.in. z atrakcyjnym serwowaniu dań – kolorowe, aromatyczne, a nawet dekorowane potrawy. Jedzenie ma być przyjemnością, a nie kolejnym przykrym doświadczeniem. Jako estetykę możemy również rozumieć higienę przed posiłkiem. Jako rytuał należałoby obrać dokładną toaletę jamy ustnej przed jedzeniem (mycie zębów, czyszczenie sztucznej szczęki). Braki w uzębieniu powodują ograniczenie w przyjmowaniu różnorodnych pokarmów, jeżeli chodzi o konsystencję, dlatego też warto je uzupełnić. Trzeba leczyć wszelkie zmiany w jamie ustnej, takie jak zapalenia, afty, ponieważ nie tylko dostarczają nieprzyjemnych wrażeń bólowych, ale i zmieniają odczuwanie smaku.\nZaawansowany wiek często idzie w parze ze spadkiem zdolności intelektualnych. W świetle najnowszych badań, zanik pamięci, brak zdolności koncentracji, otępienie i demencja mają związek z niedoborem witaminy B6, B12 i kwasu foliowego.\nOsobom w podeszłym wieku należy przypominać o piciu wody, aby pobudzać nerki do wydalania produktów przemiany materii, ponieważ zanika u nich pragnienie,\n- Jeżeli nasz bliski jest bardzo chory i nie porusza się należy pomyśleć o łóżku szpitalnym, w którym można regulować wysokość i jest możliwość ustawienia go do pozycji siedzącej. Ja wypożyczyłem takie łóżko dla dziadka w wypożyczalni na Żoliborzu, wiem, że można też postarać się o bezpłatne wypożyczanie z różnych fundacji\n- Należy pamiętać o barierkach w łóżku, gdyż niestety dziadkowi kilka razy zdarzyło się wypaść, więc sami zamontowaliśmy kratki.\n- Łóżko powinno być ustawione tak, że mamy do niego dostęp z dwóch stron - to bardzo ułatwia zabiegi pielęgnacyjne\n- Jeżeli chory przez dłuższy okres leży warto zainwestować w materac przeciwodleżynowy. Kosztuje około 500 zł, ale dzięki niemu można uniknąć wielu cierpień związanych z bolesnymi odleżynami\n- Pościel powinna być miękka, z naturalnych materiałów. Powinniśmy ją zmieniać przynajmniej raz na tydzień\n- Jeżeli chodzi o ceraty i jakieś folie to nie jest to dobry pomysł- lepiej zainwestować w pieluchomajtki.\n- Podstawa to zamontowanie uchwytów w różnych miejscach w łazience- tak, żeby w razie zawrotów głowy chory mógł się ich przytrzymać\n- Należy usunąć z łazienki wszystkie niepotrzebne sprzęty, np. przenieść pralkę do kuchni, usunięcie niepotrzebnych szafek\n- Osoby chore powinny korzystać z prysznica, można kupić też specjalne ławeczki do wanny lub do kabiny prysznicowej\n- Do kabiny prysznicowej należy wstawić matę antypoślizgową\n- Warto zadbać o różnorodność kolorów w łazience - jest to duże ułatwienie szczególnie dla osób z gorszym wzrokiem\n3. KUCHNIA I JADALNIA\n- Warto zainwestować w stolik łóżkowy- to naprawdę duże ułatwienie dla osoby chorej\n- Spód talerzy należy pokryć folią antypoślizgową\n- Zamówienie śliniaków z takim specjalnym rozszerzeniem na dole- przydatne gdy chory ma problemy z utrzymaniem widelca\n- Przydatny jest także kubek niekapek albo zakup słomek\n4. WYPOSAŻENIE SANITARNE\n- Kaczka/basen- przy zaparciach należy zadbać by brzegi basenu były pokryte miękkim materiałem, aby uniknąć odleżyn\n- Pieluchomajtki - należy pilnować by zmieniać je odpowiednio często, aby nie dopuścić do bolesnych odparzeń\nII. ZAPOBIEGANIE ODLEŻYNOM\n1. Zazwyczaj powstają w miejscach gdzie jest kość i mało miękkiej tkanki - na łopatkach, z tyłu głowy, przy kości ogonowej, miednicy, łokciach, piętach, stopach\n2. Z doświadczenia wiem, że łatwiej jest zapobiegać odleżynom niż je leczyć. Leczenie jest długotrwałe, bolesne i czasami mało skuteczne. Dlatego ważna jest profilaktyka\n- Należy często zmieniać pozycje chorego, np. przesadzać na wózek lub krzesło. Po kąpieli należy dokładnie osuszyć skórę chorego\n- Pod kolana i kark należy wsuwać miękkie wałki\n- Miejsca narażone na odleżyny można nacierać roztworami wody i alkoholu\n- Nie należy stosować talków i pudru - tylko pogarszają stan skóry. Warto natomiast zaopatrzyć się w Sudocrem, Panthenol, Alantan\n- Wcześniej pisałem o materacu przeciwodleżynowym- naprawdę warto w niego zainwestować biorąc pod uwagę koszty leczenia odleżyn i ból jaki odczuwa chory\nIII. DIETA OSOBY LEŻĄCEJ\n- Powinniśmy zadbać o odpowiednią podaż witamin antyoksydacyjnych: C, A i E, poza tym należy pilnować odpowiedniego spożycia cynku i krzemu\n- Dieta powinna być wysokobłonnikowa, dlatego należy podawać produkty pełnoziarniste, ryże, kasze, owoce, warzywa\n- Podstawa to odpowiednia podaż białka- minimum 1,3 g/ kg masy ciała- źródłem białka powinny być ryby, chude mięso, nabiał. Świetnym rozwiązaniem jest podawanie koktajlu wysokobiałkowego czyli np. Nutridrinka, w przypadku wystąpienia odleżyn można podawać Cubitan- bardzo przyspiesza gojenie się ran\n- Dieta powinna być lekkostrawna: zero potraw tłustych, smażonych, wzdymających\n- W przypadku, gdy chory nie wychodzi z domu mogą wystąpić niedobory witaminy D - w takim wypadku należy włączyć suplementację, ale tylko pod kontrolą lekarza\n- Zachęcam również do przeczytania mojego tekstu o żywieniu osób starszych oraz zapoznania się z przepisami dla osób mających problemy z gryzieniem i brakiem apetytu :\nOpieka i prawidłowe żywienie osób starszych\nWiększość zasad racjonalnego żywienia osób w starszym wieku jest taka sama jak dla reszty populacji, ale na niektóre z nich osoby po 60 roku życia powinny zwracać szczególną uwagę.\nPrzeważająca liczba osób po 60 roku życia nie zdaje sobie sprawy z roli prawidłowego żywienia w zachowaniu pełni zdrowia. Najczęściej nie przywiązują wagi do jakości, ilości i wartości odżywczej pożywienia. Warto uświadamiać takim osobom, że prawidłowy sposób żywienia pozwoli opóźnić procesy starzenia oraz złagodzić dolegliwości związane z niektórymi chorobami.\nNależy komponować jadłospis tak, by wykorzystać produkty z każdej grupy:\nNiezwykle ważne jest spożywanie posiłków co 2-3 godziny. Takie przerwy pozwalają uniknąć hipoglikemii (tzn. spadkowi cukru) oraz rozłożyć dostawy energii na cały dzień, co z kolei zapobiega nadwadze. Ostatni posiłek należy spożyć 1,5-2 godziny przed snem.\nStarsi ludzie często mają zaburzone odczuwanie pragnienia. Dlatego należy popijać wodę dość często, małymi łyczkami, nawet wtedy gdy nie chce nam się pić. Powinno się spożyć co najmniej 1,5- 2 l wody mineralnej na dzień.\nUnikanie nadmiaru soli i cukru\nZbyt duże spożycie soli może powodować wzrost ciśnienia, podrażnienie żołądka oraz znacząco zwiększyć ryzyko udaru mózgu. Powinniśmy unikać dosalania potraw na talerzu oraz kupowania produktów zwierających tzw. ukrytą sól czyli: gotowych zupek i sosów, wędlin oraz konserw. Nadmiar cukru może prowadzić do zakwaszenia organizmu, otyłości, próchnicy oraz insulinooporności.\nNa co muszą zwrócić szczególną uwagę osoby starsze?\nZe względu na zmiany zachodzące w ich organizmie powinno się zadbać odpowiednią podaż wapnia, cynku, magnezu, witaminy B6, folianów oraz witaminy D3.\nW starszym wieku maleje ilość enzymów trawiennych, należy więc też ograniczyć spożycie produktów ciężkostrawnych takich jak: warzywa kapustne, rośliny strączkowe, potrawy smażone i tłuste.\nZ kolei osoby z zaburzeniami lipidowymi (np. podwyższony cholesterol, podwyższony poziom trójglicerydów) powinny ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych, cholesterolu i nasyconym kwasów tłuszczowych oraz zwiększyć spożycie błonnika, skrobi oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych.\nJak skomponować jadłospis - praktyczne wskazówki\nTu powinniśmy zjeść najwięcej węglowodanów złożonych: np. ciemne pieczywo, płatki owsiane, ewentualnie rodzynki, banan. W tym posiłku powinno znaleźć się źródło pełnowartościowego białka, może to być ser twarogowy, chuda wędlina, serek wiejski, jajka (jednak nie częściej niż 4 sztuki na tydzień). Źródłem tłuszczu powinna być margaryna dobrej jakości, raczej unikamy masła.\nMogą to być\nKanapki (chleb pełnoziarnisty z plasterkiem chudej wędliny i dużą ilością warzyw)\nserek wiejski z dodatkami: orzechy, owoce, słonecznik\newentualnie jogurt naturalny z dodatkiem musli, orzechami\nUnikamy ziemniaków ze względu na wysoki indeks glikemiczny. Wybieramy raczej ryż (najlepiej brązowy), kasze, makaron pełnoziarnisty. Do tego możemy dodać mięso, ryby, gotowane, duszone lub pieczone (unikamy smażenia). Pamiętamy o dodatku warzyw, najlepiej surowych lub gotowanych na parze.\nW ostatnim posiłku powinniśmy ograniczyć spożycie węglowodanów (chyba, że przyjmujemy insulinę). Może to być kromka chleba pełnoziarnistego z serem białym, gotowanym lub pieczonym mięsem lub chudą wędliną. Podobnie jak w innych posiłkach i tutaj powinniśmy dodać porcję warzyw lub owoców.\nUwaga na niedożywienie\nStarsze osoby często skarżą się na brak apetytu. Niechęć do jedzenia może być wynikiem kserostomii (suchości jamy ustnej), ubytków w uzębieniu, braku aktywności fizycznej czy skutkiem przyjmowania niektórych leków. Z kolei jeśli organizm przez dłuższy czas nie otrzymuje wystarczającej ilości energii, rozwija się niedożywienie.\nStan ten jest bardzo niebezpieczny dla osoby starszej, ponieważ powoduje obniżenie siły mięśniowej, odporności oraz jakości życia. Niestety jest to bardzo częsty symptom w starszym wieku.\nDlatego przy zauważeniu takich objawów jak chudnięcie, brak apetytu, osłabienie wskazana jest wizyta u lekarza lub dietetyka. Chociaż wiele osób uważa, że w takich wypadkach nie można specjalnie pomóc, rozwiązań jest wbrew pozorom bardzo wiele. Specjalista zalecić może na przykład czasowe wzbogacenie diety w suplementy lub wysokoenergetyczne odżywki. Tego typu preparaty są szczególnie przydatne wówczas, gdy występują problemy z jedzeniem lub połykaniem, a jedną z ich głównych zalet jest to, że potrafią dostarczyć w płynnej formie zawartość całego posiłku. Ich skład powinien zawierać wszystkie potrzebne organizmowi składniki odżywcze. Można je dodawać do posiłków a nawet podawać zamiast nich. Dietetyk lub lekarz może również zalecić po prostu przygotowywanie odpowiednich posiłków zmiksowanych lub tylko prawidłowo przemodelować naszą obecną dietę. W skrajnych przypadkach zaleci żywienie dojelitowe (przez zgłębnik).\nWielu specjalistów podkreśla, że najważniejsze by nie lekceważyć problemu. Utrata wagi w starszym wieku, nawet w czasie choroby, jest zawsze groźna, a wielu seniorom, mimo tego, że nie zagraża im bieda, grozi niedożywienie. Powinniśmy ustalić, czy owo niedożywienie bierze się z niewłaściwej diety, z choroby czy może z problemów z przyjmowaniem pokarmów. Im szybciej i właściwiej zareagujemy oraz im szybciej wdrożymy leczenie żywieniowe, tym większą mamy szanse na rozwiązanie problemu bez ubytku na zdrowiu