KSIĘŻNICZKA EUGENIA Ochroniarze musieli ratować księżniczkę Yorku i jej przyjaciółki - www.Gala.pl - Ekskluzywny serwis o gwiazdach\nStrona głównaNewsyOchroniarze musieli ratować księżniczkę Yorku i jej przyjaciółki\nKSIĘŻNICZKA EUGENIA Ochroniarze musieli ratować księżniczkę Yorku i jej przyjaciółki\nZdjęcie: ons.pl Eugenia (19 l.), szósta w kolejce do angielskiego tronu, i jej kuzyn Harry mają wspólną cechę: nieustannie pakują się w kłopoty! Wnuczka królowej Elżbiety II i jej dwie przyjaciółki zostały napadnięte na ulicy w Phnom Penh, stolicy Kambodży. Złodzieje wyrwali torebkę jednej z dziewczyn, ale w pościg za nimi rzucili się ochroniarze rodziny królewskiej. Co córka księcia i księżnej Yorku robiła w Kambodży? Eugenia zrobiła sobie rok przerwy zanim pójdzie na studia i wyruszyła w podróż dookoła świata. Na koszt brytyjskich podatników o jej bezpieczeństwo dbają najlepsi ochroniarze.\nWspólnik złodzieja zaczął rzucać kamieniami w stronę Brytyjczyków. Nie chcąc ryzykować, że coś się stanie księżniczce policjanci z elitarnej jednostki Scotland Yardu ewakuowali dziewczyny do hotelu. Angielska prasa podała, że nikt nie został ranny.\nEugenia, która była w Indiach ledwie kilka dni przed tragicznym zamachem w hotelu „Taj Mahal”, wciąż nie może się otrząsnąć. Może powinna po prostu wrócić do domu?


Hotel Kamari Studios and Apartments - Grecja (Korfu), oferty na wakacje i wczasy w Travelplanet.pl\n1 500 000 klientów od 2001 r.\nEgzotyka Promocje Wakacje w Polsce Wakacje z dzieckiem TOP kierunki na lato\nPrzeloty czarterowe Wyjazdy grupowe Oferty na zamówienie Wynajem samochodów Parkingi przy lotnisku Karty podarunkowe\nPromocje Lato 2018 Wakacje na raty 0% Rejsy All Inclusive Itaka - Lato 2018\nBliskość plaży, sklepów i barów\nZadbane pokoje z aneksem kuchennym\nPrzyjaznych i uczynnych pracowników\nMarija ( wrzesień 2017 )\n2017-09 Znana z bezpretensjonalnego subiektywizmu i niezwykle błyskotliwego żartu JA, postanowiłam wystawić moją skromną opinię na temat hotelu, jak i całej wycieczki organizowanej przez biuro podróży Itaka.
Kamari studios & apartaments to miejsce wręcz stworzone do błogiego wypoczynku w towarzystwie pięknych widoków i przyrody, a także zwierząt, które hasają beztrosko po usianej trawą posesji. Mowa tu o paru pieskach i haremie uroczych kotków, które wielkoduszna właścielka wzięła pod swoje skrzydła, dokarmiając je i zapewniając taką opiekę, że nieraz sami goście mogliby poczuć się niedoceniani ;)) ale nic z tych rzeczy! Pani Eva to złota kobieta, która imponuje każdemu już od pierwszej rozmowy, wykazując się niezwykłą biegłością w mówie angielskiej. Dla niej nie ma rzeczy niemożliwych, to swojska babka, która nie boi sie jeździć traktorem i kosić trawy, przy czym zawsze nienagannie ubrana i wiecznie uśmiechnięta.
Przechodząc do konkretów, standard pokoi nie jest wysoki, jest skromnie i w miarę czysto, łazienka co prawda malutka i odnaleźć w niej można zalążki nowych organizmów jak pleśń czy grzyby, to w pozytywnym odbiorze nie przeszkadza mi to wcale, gdyż człowiekiem jestem i nic, co ludzkie nie jest mi obce!
Ewentualną rekompensatę za drobne niedociągnięcia w pokojach, możemy odnaleźć nad basenem, który wręcz kusi by zanurzyć się w jego przejrzystej wodzie, a potem na wygodnym leżaczku dać promieniom zachodzącego słońca muskać nasze wilgotne ciało. O tak, brzmi dobrze! Równie dobrze jak muzyka która dobiega z baru tuż przy basenie, w nie tylko można napić się wysoko procentowych trunków, ale i skosztować pieszczących podniebienie regionalnych rarytasów. Dodatkowym atutem tegoż miejsca, jest niezwykle sympatyczny i przystojny barman, napalony na piękne dziewczyny, ale nie groźny :))
Samo miasto Acharavi to biedna, pogrążona w bankrudztwie ostoja spokoju, wolne od głośnych ośrodków rozpusty i degrengolady, bogate natomiast w urzekającą energię i zapierające dech w piersiach krajobrazy. Tu mieszkańcy przepełnieni są miłością do bliźniego, i choć zdaje się, że żyją według domeny 'co możesz zrobić później, zrób jeszcze później' to tylko wzmacnia ich autentyczność, dzięki czemu można poczuć się bezpiecznie - jak w domu...nie da się ukryć, że istotą końcowego odbioru całego pobytu są oczekiwania i samo nastawienie, z jakim się wyjeżdża. Więc nie oczekujcie wiele i polecam zaopatrzyć portfeliki w dużą ilość waluty i bawić się jak najlepiej, bo ta wyspa ma potencjał!\nZnana z bezpretensjonalnego subiektywizmu i niezwykle błyskotliwego żartu JA, postanowiłam wystawić moją skromną opinię na temat hotelu, jak i całej wycieczki organizowanej przez biuro podróży Itaka.\nKamari studios & apartaments to miejsce wręcz stworzone do błogiego wypoczynku w towarzystwie pięknych\nwidoków i przyrody, a także zwierząt, które hasają beztrosko po usianej trawą posesji. Mowa tu o paru pieskach i haremie uroczych kotków, które wielkoduszna właścielka wzięła pod swoje skrzydła, dokarmiając je i zapewniając taką opiekę, że nieraz sami goście mogliby poczuć się niedoceniani ;)) ale nic z tych rzeczy! Pani Eva to złota kobieta, która imponuje każdemu już od pierwszej rozmowy, wykazując się niezwykłą biegłością w mówie angielskiej. Dla niej nie ma rzeczy niemożliwych, to swojska babka, która nie boi sie jeździć traktorem i kosić trawy, przy czym zawsze nienagannie ubrana i wiecznie uśmiechnięta.\nPrzechodząc do konkretów, standard pokoi nie jest wysoki, jest skromnie i w miarę czysto, łazienka co prawda malutka i odnaleźć w niej można zalążki nowych organizmów jak pleśń czy grzyby, to w pozytywnym odbiorze nie przeszkadza mi to wcale, gdyż człowiekiem jestem i nic, co ludzkie nie jest mi obce!\nEwentualną rekompensatę za drobne niedociągnięcia w pokojach, możemy odnaleźć nad basenem, który wręcz kusi by zanurzyć się w jego przejrzystej wodzie, a potem na wygodnym leżaczku dać promieniom zachodzącego słońca muskać nasze wilgotne ciało. O tak, brzmi dobrze! Równie dobrze jak muzyka która dobiega z baru tuż przy basenie, w nie tylko można napić się wysoko procentowych trunków, ale i skosztować pieszczących podniebienie regionalnych rarytasów. Dodatkowym atutem tegoż miejsca, jest niezwykle sympatyczny i przystojny barman, napalony na piękne dziewczyny, ale nie groźny :))\nSamo miasto Acharavi to biedna, pogrążona w bankrudztwie ostoja spokoju, wolne od głośnych ośrodków rozpusty i degrengolady, bogate natomiast w urzekającą energię i zapierające dech w piersiach krajobrazy. Tu mieszkańcy przepełnieni są miłością do bliźniego, i choć zdaje się, że żyją według domeny 'co możesz zrobić później, zrób jeszcze później' to tylko wzmacnia ich autentyczność, dzięki czemu można poczuć się bezpiecznie - jak w domu...nie da się ukryć, że istotą końcowego odbioru całego pobytu są oczekiwania i samo nastawienie, z jakim się wyjeżdża. Więc nie oczekujcie wiele i polecam zaopatrzyć portfeliki w dużą ilość waluty i bawić się jak najlepiej, bo ta wyspa ma potencjał!\nN ( sierpień 2017 )\n2017-08 Hotel polecam. Piękny, zadbany ogród. Pokój spory jak na 2 osoby. Fajny taras. Ręczniki wymieniane co 2 dni. Szkoda tylko, że pościel przy 12 dniowym pobycie nie zmieniona nawet raz. Pokój też nie jest sprzątany ale są przed budynkiem szczotki itp więc można sobie samemu trochę ogarnąć. Mała lazienka i mikro prysznic z zasłonką. Aneks kuchenny wystarczająco wyposażony.
Bardzo blisko kamienista plaża. Piaszczyste plaże znajdują się spory kawałek dalej idąc i w lewą i prawą stronę. Ale ta kamienista jest naprawdę ok.
Blisko sklep i przystanek autobusowy.
Basen spory ale ciężko z niego korzystać - opanowany przez Brytyjczyków. Ręczniki leżą na leżakach całą dobę czy oni są nad basenem czy nie. Po prostu zajmują je sobie przez cały swój pobyt i nie ma to reakcji. Chyba jest ogólnie przyjęte, że to jest ok. Szkoda bo leżaków wcale nie ma dużo jak na taką ilość osób. Nam nie udało się skorzystać.
Polscy turyści zakwaterowani są w jednym budynku i to jest calkiem fajny pomysł.
Dużym plusem jest też przemiła i bardzo pomocna właścicielka Eva. Zawsze uśmiechnięta i stara się pomóc w najdrobniejszej sprawie.\nHotel polecam. Piękny, zadbany ogród. Pokój spory jak na 2 osoby. Fajny taras. Ręczniki wymieniane co 2 dni. Szkoda tylko, że pościel przy 12 dniowym pobycie nie zmieniona nawet raz. Pokój też nie jest sprzątany ale są przed budynkiem szczotki itp więc można sobie samemu trochę ogarnąć. Mała lazienka\ni mikro prysznic z zasłonką. Aneks kuchenny wystarczająco wyposażony.\nBardzo blisko kamienista plaża. Piaszczyste plaże znajdują się spory kawałek dalej idąc i w lewą i prawą stronę. Ale ta kamienista jest naprawdę ok.\nBasen spory ale ciężko z niego korzystać - opanowany przez Brytyjczyków. Ręczniki leżą na leżakach całą dobę czy oni są nad basenem czy nie. Po prostu zajmują je sobie przez cały swój pobyt i nie ma to reakcji. Chyba jest ogólnie przyjęte, że to jest ok. Szkoda bo leżaków wcale nie ma dużo jak na taką ilość osób. Nam nie udało się skorzystać.\nPolscy turyści zakwaterowani są w jednym budynku i to jest calkiem fajny pomysł.\nDużym plusem jest też przemiła i bardzo pomocna właścicielka Eva. Zawsze uśmiechnięta i stara się pomóc w najdrobniejszej sprawie.\npawel ( sierpień 2017 )\nTylko dla Polaków apartamenty do remontu\n2017-08 Teren zadbany i czysty. Personel miły i uprzejmy. Apartamenty (składające się z balkonu, pokoju i mikro łazienki) dla Polaków znajdują się w jedynym (ostatnim) budynku Kamari przeznaczonym do remontu/odnowy. Może dlatego ich wyposażenie jest zużyte, niepełne i przypadkowe. Łazienka o wymiarach ok. 1x1,5m posiada malutki prysznic z folią zamontowany w specyficzny sposób utrudniający korzystanie wysokim osobom. Brak było takiej info w ofercie.\nTeren zadbany i czysty. Personel miły i uprzejmy. Apartamenty (składające się z balkonu, pokoju i mikro łazienki) dla Polaków znajdują się w jedynym (ostatnim) budynku Kamari przeznaczonym do remontu/odnowy. Może dlatego ich wyposażenie jest zużyte, niepełne i przypadkowe. Łazienka o wymiarach ok. 1x1,5m\nposiada malutki prysznic z folią zamontowany w specyficzny sposób utrudniający korzystanie wysokim osobom. Brak było takiej info w ofercie.\nMichał Dołhaniuk ( lipiec 2017 )\n2017-07 Tragedia ! Na wstępie już mówię o organizacji, przyjechaliśmy do hotelu o godzinie 7 po czym okazało się ze nikt na nas nie czeka, nie ma nikogo na recepcji nie wiedzieliśmy co mamy robić dalej. po telefonie do rezydenta okazało się ze do 14 musimy czekać na pokój a do tej godziny "proszę sobie radzić samemu" ja się pytam a co w przypadku rodzin z dziećmi którzy nie znają angielskiego ? Co maja zrobić ? Lub co w przypadku gdy ktoś musi skorzystać z toalety , coś zjeść ? Naprawdę wiele razy już jeździłem na wakacje ale pierwszy raz miałem tak dziwna sytuacje, kolejna rzecz plaża zapewniano nas o super piasku a okazało się ze na plazy wszędzie wielkie kamienie i bez butów lepiej nie wchodzić. W hotelu pani właściciel oznajmiła nam ze klimatyzacja jest płatna.... kolejne zdziwienie... gdzie płacisz tyle pieniędzy i jeszcze masz dopłacać. Pokoje praktycznie tydzień czasu nie były sprzątane, były tylko zabierane śmieci i dokładany papier, wisienka na torcie było gniazdo oś nad drzwiami do pokoju ,wielkie zdziwienie właścicielki hotelu ze Wgl wykupywalismy posiłki i chcemy jeść , i próba wyłudzenia 6 euro za kolejny dzień klimatyzacji gdzie zapłaciliśmy za tydzień z góry. Jedyny plus z tego hotelu to przemiły pan z baru który zajął się nami jak trzeba zapewniał rozrywkę rozmowę i zawsze pytał na co mamy ochotę przy posiłkach. Plusem tez lokalizacja hotelu bo jest bardzo blisko do morza, No i oczywiście wyspa która jest piękna a widoki zapierają dech w piersiach ale do tego potrzebny jest samochód bo w koło hotelu oprócz plazy nic ciekawego nie ma, także naprawdę odradzam ten hotel.\nTragedia ! Na wstępie już mówię o organizacji, przyjechaliśmy do hotelu o godzinie 7 po czym okazało się ze nikt na nas nie czeka, nie ma nikogo na recepcji nie wiedzieliśmy co mamy robić dalej. po telefonie do rezydenta okazało się ze do 14 musimy czekać na pokój a do tej godziny "proszę sobie radzić\nsamemu" ja się pytam a co w przypadku rodzin z dziećmi którzy nie znają angielskiego ? Co maja zrobić ? Lub co w przypadku gdy ktoś musi skorzystać z toalety , coś zjeść ? Naprawdę wiele razy już jeździłem na wakacje ale pierwszy raz miałem tak dziwna sytuacje, kolejna rzecz plaża zapewniano nas o super piasku a okazało się ze na plazy wszędzie wielkie kamienie i bez butów lepiej nie wchodzić. W hotelu pani właściciel oznajmiła nam ze klimatyzacja jest płatna.... kolejne zdziwienie... gdzie płacisz tyle pieniędzy i jeszcze masz dopłacać. Pokoje praktycznie tydzień czasu nie były sprzątane, były tylko zabierane śmieci i dokładany papier, wisienka na torcie było gniazdo oś nad drzwiami do pokoju ,wielkie zdziwienie właścicielki hotelu ze Wgl wykupywalismy posiłki i chcemy jeść , i próba wyłudzenia 6 euro za kolejny dzień klimatyzacji gdzie zapłaciliśmy za tydzień z góry. Jedyny plus z tego hotelu to przemiły pan z baru który zajął się nami jak trzeba zapewniał rozrywkę rozmowę i zawsze pytał na co mamy ochotę przy posiłkach. Plusem tez lokalizacja hotelu bo jest bardzo blisko do morza, No i oczywiście wyspa która jest piękna a widoki zapierają dech w piersiach ale do tego potrzebny jest samochód bo w koło hotelu oprócz plazy nic ciekawego nie ma, także naprawdę odradzam ten hotel.\nMagdalena Balcerowska ( maj 2017 )\nZakochaliśmierci się w tej wyspie.\n2017-05 Hotel spokojny i czysty. Posiłki duże i bardzo smaczne. Śniadania super obiady jeszcze lepsze no i te przystawki niebo dla podniebienia. Basen też ok. Bardzo fajna lokalizacja.\nHotel spokojny i czysty. Posiłki duże i bardzo smaczne. Śniadania super obiady jeszcze lepsze no i te przystawki niebo dla podniebienia. Basen też ok. Bardzo fajna lokalizacja.\nPrzeczytaj pozostałe opinie o hotelu Kamari Studios and Apartments\nKod oferty: 02062018ITAK25205\n1 459 zł 2 299 zł - 37 %\n15:05 - Kraków\n18:10 - Kerkyra\n10:45 - Kerkyra\n14:15 - Kraków\nOchrona danych osobowych Polityka prywatności Regulamin\nMapa serwisu Informacja dot. ADR Blog Kariera\nStudio 2 os. (ST2) 1 459


Pszczółkowe przedszkole - News: Zajęcia na wtorek 09.06.2020\nZajęcia na wtorek 09.06.2020\nZadanie dla wszystkich przedszkolaków z języka niemieckiego od Pani Anity\n:) Dzień dobry! Dziś przedstawiam wam kolejne miasto na mapie Niemiec: Monachium - Munchen. W filmie przedstawionych jest 10 propozycji, które muszą znaleźć się na liście podczas zwiedzania miasta. LINK TUTAJ\nĆwiczenia logopedyczne dla wszystkich przedszkolaków od Pani Anety\nDzień dobry :) Kochani, życzę Wam radosnych, beztroskich, ale przede wszystkim bezpiecznych wakacji oraz samych miłych i słonecznych chwil :):):). Proponuję również w wolnym czasie i dla zabawy ćwiczyć język, wargi, policzki. Wszystkiego dobrego!!!\nZbuduj bliźniaczą wieżę z klocków\nW tej zabawie dzieci siedzą za wybudowanym na przykład z kartonu lub krzesła z kocem parawanie. Każde dziecko ma po swojej stronie klocki. Rodzic buduje wieżę głośno opowiadając co dokładnie robi, z jakich klocków i w jaki sposób je układa. Dziecko z drugiej strony na podstawie zasłyszanych instrukcji stara się budować bliźniaczą wieżę.\nNa początek wykorzystujemy tylko kilka klocków stopniowo zwiększając ilość i stopień trudności zabawy. Po zbudowaniu wieży odsłaniamy parawan i sprawdzamy, w których fragmentach wieża jest taka sama, a gdzie popełniliśmy błąd i z czego on wynika. Przy kolejnych próbach staramy się wyeliminować błąd i bardziej precyzyjnie określić położenie klocka. Podczas zabawy zmieniamy się rolami. Udanej zabawy ! :)\nDzień dobry!!! Zapraszamy do wykonania papierowej łódki, którą może dopłyniecie w ciekawe miejsca podczas wakacji: LINK TUTAJ\nJagódki, zapraszam Was dzisiaj do zabawy z Olą i Blu LINK TUTAJ\n1,096,192 unikalne wizyty


5 kroków, które należy wykonać przed założeniem sklepu internetowego - PrestaShop Blog\n5 kroków, które należy wykonać przed założeniem sk...\nPrzez Paweł Gil - 10 Listopad 2020\nBranża e-commerce rozwija się w Polsce bardzo dynamicznie. W latach 2014-2019 wartość tego rynku się podwoiła. Analizy wskazują, że w najbliższych latach tempo wzrostu nie spadnie. Również pandemia z 2020 roku wpłynęła pozytywnie na rozwój i wartość rynku e-commerce. Dlatego coraz więcej firm przenosi swoją sprzedaż do internetu. Także osoby, które planują otworzyć swój sklep chętnie stawiają na model sprzedaży online. Z tego artykułu dowiesz się co należy zrobić, zanim założysz sklep internetowy.\nCzasy gdzie możesz założyć sklep internetowy i sprzedawać w nim wszystko już dawno minęły. Na oferowanie wielu produktów, z wielu różnych kategorii mogą pozwolić sobie tylko największe firmy i znane marki. W przypadku mało znanych sklepów jest to prosta droga do tego, żeby sprzedaż była niska.\nO czym warto pamiętać, wybierając niszę?\nSprawdź jej popularność. Możesz do tego wykorzystać narzędzia do analizy słów kluczowych (np. darmowy ubersuggest). Warto wykorzystać także Google Trends, dzięki temu sprawdzisz, czy branża jest sezonowa (np. największe zainteresowanie grillami jest w kwietniu), jaka jest jej popularność na przestrzeni czasu (np. kawa w ostatnich latach regularnie zyskuje na popularności).\nPostaw na produkty, które są łatwe do magazynowania i wysyłki, obniżysz w ten sposób koszty prowadzenia biznesu, np. o wiele prostsza jest sprzedaż kosmetyków, niż mebli.\nPamiętaj o marży — wybierając branżę dobrze postawić na produkty, które dają większy dochód przy mniejszej inwestycji.\nWybranie odpowiedniej niszy jest kluczowe. Od niej zależą możliwości rozwoju sklepu. Jeśli już prowadzisz firmę, to możesz po prostu rozpocząć sprzedaż online, jednak nie zawsze jest to najlepszy wybór. Czasem lepiej jest rozpocząć działalność w innej niszy.\nJak zamierzasz prowadzić sprzedaż? Dropshipping, czy magazynowanie?\nDzisiaj istnieją dwa główne modele, w jakich możesz sprzedawać produkty:\nDropshipping (wysyłką zajmuje się dostawca produktu).\nSprzedaż z magazynowaniem (Ty zamawiasz towar, magazynujesz i wysyłasz).\nPierwsza opcja wiąże się z mniejszymi kosztami, ponieważ nie musisz kupować towaru, magazynować go, zajmować się wysyłką. Przekazujesz zamówienie do dostawcy, który zajmuje się dostarczeniem produktu klientowi. Przykładowo, jeśli w hurtowni towar kosztuje 90 zł, a Ty sprzedasz go za 100 zł, to zarobisz na nim 10 zł. Bez ponoszenia kosztów magazynowania, inwestycji w towar, kosztów obsługi wysyłki. Twoja rola w tym modelu sprzedaży ogranicza się do skutecznego marketingu.\nDropshipping pozwala ograniczać koszty, umożliwia założenie sklepu mniejszym nakładem finansowym. Jednocześnie zwykle marża jest niższa niż w klasycznym modelu, gdzie Ty magazynujesz towar i zajmujesz się wysyłką.\nPamiętaj, że możesz połączyć dwie formy prowadzenia sklepu — część produktów kupować i magazynować, a część oferować w modelu Dropshippingu.\nWybierz odpowiednią platformę e-commerce\nOtwierając sklep stacjonarny, potrzebujesz dobrego lokalu, najlepiej w popularnej lokalizacji. Natomiast zakładając sklep internetowy, kluczowe jest wybranie odpowiedniej platformy e-commerce, dzięki której zarządzanie sklepem będzie proste, a strona będzie działać płynnie (również na urządzeniach mobilnych).\nNa rynku znajdziesz wiele rozwiązań, niektóre są przeznaczone tylko dla małych sklepów, inne sprawdzą się w przypadku firm oferujących tysiące produktów. Stosunkowo uniwersalnym rozwiązaniem jest PrestaShop. To system open source, który jest szybki, prosty w obsłudze. Dzięki temu można go wykorzystać zarówno do mniejszych, jak i większych sklepów.\nDużą zaletą tego oprogramowania są liczne wtyczki, które zwiększają jego funkcjonalność. Dzięki temu z łatwością połączysz sklep m.in. z polskimi dostawcami płatności, allegro, czy też systemem księgowym. Rozszerzenia możesz znaleźć w oficjalnym sklepie z dodatkami do PrestaShop.\nZaplanuj marketing, zanim otworzysz sklep\nZanim rozpoczniesz sprzedaż, warto przemyśleć kwestie związane z marketingiem. Dzisiaj internet daje wiele możliwości promocji. Możesz wykorzystać reklamę na Facebooku, reklamę w Google AdWords, zainwestować w bloga, kanał na YouTube, marketing w mediach społecznościowych, marketing szeptany, a to tylko część rozwiązań.\nNie ma idealnej formy marketingu. Każda z nich ma swoje plusy i minusy. Pamiętaj o tym, żeby nie próbować robić wszystkiego jednocześnie, ponieważ koszty takiej strategii będą bardzo duże, natomiast rezultaty nie będą zadowalające. Na początek wybierz jedną, maksymalnie dwie formy promocji i dopiero, jeśli one nie przyniosą pożądanych rezultatów, to spróbuj innych.\nRozważ skorzystanie z pomocy agencji\nDzisiaj każdy może założyć swój sklep internetowy bez pomocy kogokolwiek. W internecie z łatwością znajdziesz wiele poradników pokazujących jak to zrobić krok po kroku. Jednocześnie warto rozważyć skorzystanie z pomocy profesjonalnej agencji. Takie usługi są pomocne na etapie tworzenia strony. Agencja może wykonać indywidualny szablon, projekt graficzny, dzięki czemu sklep będzie wyróżniał się na tle konkurencji. Ponadto witryna będzie dobrze zoptymalizowana, co wpłynie pozytywnie na doświadczenia użytkowników oraz pozycję w Google.\nAgencja może pomóc również w marketingu, dzięki czemu zadba o większą sprzedaż i pozyskiwanie nowych klientów. Korzystając z pomocy specjalistów w tym zakresie Ty będziesz mógł się skupić na tym, co najważniejsze, czyli na określeniu strategii rozwoju sklepu, wybieraniu odpowiednich produktów do sprzedaży.\nKorzystanie z pomocy agencji nie jest oczywiście koniecznie, żeby otworzyć dochodowy sklep online. Jednak usługi zewnętrznej firmy mogą pozytywnie wpłynąć na osiągane zyski, a tym samym dadzą nowe możliwości rozwoju.\nNastępny artykuł keyboard_arrow_right Kruk & Waynet: Nowoczesne podejście do biznesu z ponad 180 letnią tradycją


Plastyczne biustu gwiazda - Terapia powiększania piersi\nOne pomniejszyły sobie biusty. Dacie wiarę? zaczerwienienie szew po operacji piersi\nMalyshev Program powiększenie piersi Napar z oregano do powiększania piersi, marzyć karmić małe dziecko karmienie uvolichenie krem piersi Kup. 2 ćwiczenia na powiększenie piersi jak zwiększyć skrzynię na ławce, małe piersi sposobów na zwiększenie Korekcja rozstępów na piersiach.\nOperacje plastyczne. Pierwszy kontakt i konsultacja - demians.tk Mała francuska skrzynia\nPowiększania piersi Jużnosachalińsk Silikonowe protezy piersi zamówienie, czy możliwe jest, aby zwiększyć zastrzyki piersi Krem potłuczony piersiowej. Małe piersi opadły powiększenie piersi w Petersburgu. ceny, zwiększyć Ceny piersi jak zwiększyć piersi przy użyciu hantle.\n10 operacji plastycznych zakończonych katastrofą [TOPOWA DYCHA] mała szczotka klatka piersiowa plastyczne biustu gwiazda\nStroje kąpielowe po operacji piersi Moda i małe piersi, olej lniany w celu zwiększenia piersi lwy powiększanie piersi. Jak zwiększyć piersi, jeśli jestem 14 lat Małe piersi dziewczyny z małymi piersiami, Efekty powiększania piersi dom krem piersiowej.\nNajbardziej nieudane operacje plastyczne! Małe piersi u kobiet\nZiołowy powiększenie piersi powiększenie piersi w Saratowie, gdzie, Karmienie piersią po sztucznych i Model bluzki dla małych piersi. Minus silikonowe piersi powiększenie piersi w Magnitogorsk, powiększania piersi jak taśmy powiększenie piersi w opinii Grodnie.\nMOJA OPERACJA BIUSTU technika japoński zwiększyć biust plastyczne biustu gwiazda\nCzy możliwe jest, aby karmić piersią z implantami Ceny plastikowej klatce piersiowej Lipeck, Samochody na powiększenie piersi masaż powiększenie piersi olej. Sterlitamak plastikowa klatka piersiowa Lubię małe cycki dziewcząt, powiększenie piersi 280 skrzynia małych dzieci.\nPomnijeszanie piersi [Plotkarnia] orzechy z miodem dla opinii powiększenie piersi\nCzy to możliwe, aby karmić piersią z implantami Jeżeli bieliznę nosić małe piersi, Wołgograd plastyczne biustu prawdziwe historie Darya Pynzar bez silikonu, aby zwiększyć swoje piersi powinna mówić. Powiększenie piersi cen Białoruś tajne Powiększ piersi, wstydliwy małe piersi w łóżku gdzie, jak i ile to kosztuje, aby zwiększyć piersi.\nAgata Młynarska - co za piersi! Powiększanie piersi prawda i mit\nPowiększenie piersi, jak życie się zmieniło co zrobić, jeśli masz małe piersi i big ass, a ona jest taka mała pierś i czerwone usta szczupła dziewczyna z małymi piersiami porno z nich. Młodych długie sutki i małych piersi chirurdzy powiększanie piersi w Czelabińsku, klatki piersiowej po zabiegu w Chabarowsku ile jest operacja podniesienia piersi.\nOsoby, które przeszły nietypowe operacje plastyczne! Piękne piersi silikonowe plastyczne biustu gwiazda\nSuknie letnie dla małych piersi korzeń prawoślazu do powiększania piersi, dlaczego niektórzy ludzie lubią małe piersi powiększenie piersi w medycynie. Klatki piersiowej, aby plastik Zwiększenie rozmiaru windą piersi, powiększenie piersi u Machaczkała cenie powiększania piersi i cena w Niemczech.\nKobieta przechodzi ponad 20 operacaji plastycznych - nie wygląda najlepiej małe piersi w 18 lat będzie rosnąć\nMam małe piersi 14 ile to kosztuje, aby zwiększyć piersi Petersburg, zły wpływ na powiększenie piersi powiększenie piersi po wzroście. Zwiększenie kapustę piersi ceny zabiegu powiększania piersi Ukrainie, mleko w proszku dla powiększania piersi mały biust jest piękny, czy nie.\nMATKA vs CÓRKA - Mamo, powiększam sobie piersi! jak zwiększyć zabiegu powiększania piersi\nMaska zwiększyć biust duże piersi małe sutki porno, trochę nagie dziewczyny z małymi piersiami jak zwiększyć piersi jeść ryż. Kate Hudson małe piersi czy aby anulować operację na piersi, hormony zwiększyć piersi niż trzeba jeść, aby zwiększyć piersi.


Maseczka Z Jajek - Porady w ŚwiatKobiety.pl\nArtykuły na temat: maseczka z jajek\n.... Zmyj wodą. Uwaga! Maskę możesz zagęścić łyżką posiekanej natki pietruszki lub łupin migdałów. Ze skorupek Wygładzająca (zamiast peelingu): Skorupki 2 jajek umyj, sparz i wysusz. Rozetrzyj na(...) jajko i się rozbiło, możesz je zebrać i wykorzystać w ten sposób. Maseczka z żółtka i rzeżuchy Rozjaśnia, a stosowana regularnie 2-3 razy w tygodniu przez co najmniej miesiąc łagodzi przebarwienia...\n...i poprawia koloryt. Składniki: białko z 2 jajek, 3 łyżki twarożku, 2 łyżeczki naparu z zielonej herbaty Jak przygotować? Zalej 1 łyżeczkę herbaty szklanką wrzątku i odstaw na 4 minuty. Ubij białka jajek i dodaj twarożek. Delikatnie wymieszaj. Jeśli masz suchą skórę, dodaj jeszcze 1 łyżeczkę miodu. Maseczkę wymieszaj z naparem z herbaty. Nałóż na szyję (i dekolt) na 20 minut i zmyj letnią...\nWideo na temat: maseczka z jajek\nDyskusje na temat: maseczka z jajek


Choroby zawodowe pracowników biurowych - PDF\nChoroby zawodowe pracowników biurowych\nDownload "Choroby zawodowe pracowników biurowych"\n1 Raport Portalu Biurowego Nowebiuro.pl Choroby zawodowe pracowników biurowych Pierwszy w Polsce portal tematyczny poświęcony funkcjonowaniu nowoczesnego biura\n2 Zdaniem Vladimíra Špidla, komisarza UE ds. zatrudnienia, spraw społecznych i równouprawnienia, choroby zawodowe i wypadki przy pracy są poważnym problemem zarówno dla pracowników, jak i dla pracodawców w Europie. Zaledwie miesiąc temu, 21 lutego 2007 r., Komisja Europejska ogłosiła nową, 5-letnią strategię w tej sprawie. Zakłada ona, że w latach w krajach Unii Europejskiej liczba chorób zawodowych i wypadków przy pracy powinna zmniejszyć się o jedną czwartą. Każdego roku w krajach UE dochodzi bowiem do 4 mln wypadków w pracy, a absencja z tego powodu przekłada się jednocześnie na utratę zysku w wysokości około 1 mld euro rocznie.pracodawcy muszą ponosić koszty wypłaty świadczeń chorobowych i zatrudniania pracowników czasowych. Wydajność pracy spada. Jak wynika z danych Komisji Europejskiej do wypadków dochodzi najczęściej w małych i średnich przedsiębiorstwach (82 proc). Tam też jest najwięcej wypadków śmiertelnych (90 proc). Z oceny Brukseli wynika również, że stale wzrasta liczba starych chorób zawodowych oraz, że coraz większym problemem stają się choroby nowe, takie jak schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego (bóle kręgosłupa, urazy stawów, chroniczne przeciążenie organizmu) oraz choroby wywołane napięciem psychologicznym. Nowa strategia zakłada zwiększenie bezpieczeństwa i higieny pracy przy jednoczesnym zmniejszeniu liczby wypadków i chorób zawodowych. Działania z tym związane mają być prowadzone zarówno na poziomie europejskim, jak i na gruncie poszczególnych krajów Unii i mają one obejmować, m.in.: poprawę i uproszczenie obowiązującego prawa określenie i wdrożenie strategii krajowych, dostosowanych do konkretnych warunków poszczególnych państw członkowskich kampanie edukacyjne i szkolenia wprowadzenie zagadnień związanych z bezpieczeństwem i higieną pracy do sektora edukacji publicznej, zdrowia oraz nauki praktyczne zastosowanie wyników prowadzonych w tym zakresie badań. W naszym raporcie opisujemy najczęściej spotykane choroby zawodowe pracowników biurowych, ich objawy, ewentualne leczenie oraz profilaktykę. Co ważne nie wszystkie z wymienionych przez nas chorób znajdują się w katalogu chorób zawodowych znajdującym się w załączniku do rozporządzenia Rady Ministrów z dnia 30 lipca 2002 r. w sprawie wykazu chorób zawodowych, szczegółowych zasad postępowania w sprawach zgłaszania podejrzenia, rozpoznawania i stwierdzania chorób zawodowych oraz podmiotów właściwych w tych sprawach. Praktyka pokazuje jednak, że równie często występują one wśród pracowników biurowych i są one dla nich bardzo uciążliwe. Szczególnie chodzi tu o zaburzenia związane z przeciążeniem psychicznym i monotonią pracy biurowej, co przeważnie prędzej lub później prowadzi do tzw. wypalenia zawodowego. Ważne miejsce wśród chorób zawodowych zajmują również często ignorowane w Polsce objawy somatyczne i psychiczne związane z tzw. syndromem chorego budynku. W naszym opracowaniu prezentujemy też obecny stan prawny związany z problematyką chorób zawodowych.\n3 Spis treści 1. Wprowadzenie 4 2. Orzecznictwo w sprawie chorób zawodowych 6 3. Choroby zawodowe w polskiej praktyce 9 4. Choroby XXI wieku Żylaki Choroby kręgosłupa Nerwice i depresje. Stres Choroby oczu Syndrom chronicznego zmęczenia Bóle głowy i migreny Syndrom wypalenia zawodowego Syndrom chorego budynku Podsumowanie 14. Aneksy 3 3\n4 1. Wprowadzenie a) Postawy Polaków wobec zdrowia Jak wynika z ostatniej ankiety przeprowadzonej przez TNS OBOP w ramach cyklicznego badania OTC Track (Badanie postaw wobec zdrowia i leczenia, 28 sierpnia 10 września 2006, łączna próba 500 respondentów), aż 58 proc. Polaków nie lubi rozmawiać ze znajomymi o swoim zdrowiu. W grupie tej 71 proc. stanowią mężczyźni. Tymczasem o zdrowiu znacznie częściej rozmawiają kobiety przyznało się do tego 54 proc. badanych kobiet. Natomiast zaledwie 29 proc. mężczyzn chętnie porusza tematykę chorób. Zależność między częstymi rozmowami o zdrowiu a wiekiem jest wprost proporcjonalna. O ile tylko 32 proc. osób w wieku często rozmawia z krewnymi i znajomymi o swoim zdrowiu, to dla osób w wieku lat jest to już 34 proc., dla latków 38 proc., dla latków 45 proc., natomiast dla osób najstarszych, w wieku powyżej 60 lat, odsetek ten wynosi już 58 proc. Rys 1. Procent osób, które często rozmawiają z krewnymi i znajomymi o zdrowiu. Dane pokazują, że wśród osób w wieku powyżej 60 lat często rozmawiających o zdrowiu przeważają kobiety (73 proc.). 4\n5 b) Definicja choroby zawodowej Chociaż o swoim zdrowiu raczej nie lubimy rozmawiać, to i tak wszyscy chorujemy. Na co, jak długo i na ile ciężko to zależy od cech osobniczych każdego z nas. Wszyscy jesteśmy też narażeni na występujące w naszym środowisku pracy choroby zawodowe. Jak podaje wolna encyklopedia internetowa Wikipedia choroba zawodowa to choroba powstająca wskutek stałego przebywania ciała w niedogodnej pozycji, systematycznego wykonywania forsownych czynności lub regularnego przebywania w otoczeniu zawierającym czynniki szkodliwe dla zdrowia (hałas, nieodpowiednie oświetlenie, zapylenie, promieniowanie, związki chemiczne, zwiększone obciążenie psychiczne itp.). Choroby zawodowe występują po dłuższym okresie przebywania w niesprzyjających warunkach, a ich przebieg i leczenie jest równie długotrwałe. Są zazwyczaj chroniczne lub przewlekłe i często prowadzą do trwałej utraty zdrowia. Chorobami zawodowymi mogą być zarówno takie, które dotykają w różnym stopniu całość populacji, jak również tzw. choroby charakterystyczne - występujące tylko (lub głównie) w wybranych grupach zawodowych. W naszym opracowaniu zajmiemy się tylko tymi ostatnimi, związanymi z pracą biurową. c) Dane statystyczne W 2005 r. na 3249 przypadków stwierdzonych chorób zawodowych: 21 proc. stanowiły przewlekłe choroby narządu głosu 20,7 proc. - pylice płuc 18,9 proc. - choroby zakaźne lub pasożytnicze 10,4 proc. - ubytek słuchu 5 proc. - choroby skóry 24 proc. - pozostałe choroby zawodowe. Rys 2. Podział procentowy 3249 przypadków chorób zawodowych stwierdzonych w Polsce w 2005 r. To właśnie ostatnia grupa, czyli pozostałe choroby zawodowe, dotyczy w największym stopniu pracowników biurowych. 5\n6 2. Orzecznictwo w sprawie chorób zawodowych a) Choroby pracowników biurowych zawarte w wykazie chorób zawodowych Choroby zawodowe, wymienione w wykazie chorób zawodowych (w załączniku do rozporządzenia Rady Ministrów z dnia 30 lipca 2002 r.), mogące wystąpić u pracowników biurowych, to m.in.: przewlekłe obturacyjne zapalenie oskrzeli, które spowodowało trwałe upośledzenie sprawności wentylacyjnej płuc astma oskrzelowa zewnątrzpochodne alergiczne zapalenie pęcherzyków płucnych ostre uogólnione reakcje alergiczne alergiczny nieżyt nosa zapalenie obrzękowe krtani o podłożu alergicznym choroby wywołane działaniem promieniowania jonizującego choroby skóry wymienione szczegółowo w wykazie przewlekłe choroby układu ruchu wywołane sposobem wykonywania pracy przewlekłe choroby obwodowego układu nerwowego wywołane sposobem wykonywania pracy choroby układu wzrokowego wywołane czynnikami fizycznymi, chemicznymi lub biologicznymi Pełen wykaz chorób zawodowych z załącznika do rozporządzenia Rady Ministrów z dnia 30 lipca 2002 r. wraz z podaniem okresu, w którym po zakończeniu pracy w danym środowisku można orzekać o chorobie zawodowej, znajduje się na końcu raportu. Tak, jak wspomnieliśmy wyżej, w naszym opracowaniu zajmiemy się również omówieniem chorób nie wymienionych w wykazie, jednak często występujących wśród pracowników biurowych. b) Procedury stwierdzania chorób zawodowych Zgłoszenia podejrzenia choroby zawodowej u pracownika może dokonać: a. pracodawca zatrudniający tego pracownika b. lekarz, który powziął podejrzenie choroby zawodowej u pracownika c. sam pracownik. Podejrzenie choroby zawodowej zgłasza się właściwemu dla miejsca pracy (lub zamieszkania) państwowemu inspektorowi sanitarnemu oraz inspektorowi pracy. Państwowy inspektor sanitarny, który otrzymał zgłoszenie podejrzenia choroby zawodowej, kieruje pracownika na badanie w celu rozpoznania choroby zawodowej do jednostki orzeczniczej I stopnia, powiadamiając o tym pracodawcę i jednostkę podstawową służby medycyny pracy sprawującą profilaktyczną opiekę zdrowotną nad pracownikiem, z którą pracodawca zawarł umowę. 6\n7 Jednostkami orzeczniczymi I stopnia są: 1. poradnie i oddziały chorób zawodowych wojewódzkich ośrodków medycyny pracy; 2. katedry, poradnie i kliniki chorób zawodowych akademii medycznych; 3. przychodnie i oddziały chorób zakaźnych poziomu wojewódzkiego - w zakresie chorób zawodowych zakaźnych i inwazyjnych; 4. jednostki organizacyjne zakładów opieki zdrowotnej, w których nastąpiła hospitalizacja - w zakresie rozpoznawania chorób zawodowych u pracowników hospitalizowanych z powodu wystąpienia ostrych objawów choroby. Jeżeli pracownik nie zgadza się z treścią orzeczenia lekarskiego, w terminie 14 dni może on wystąpić z wnioskiem o przeprowadzenie ponownego badania przez jednostkę orzeczniczą II stopnia. Orzeczenie wydane w wyniku ponownego badania jest ostateczne. Jednostkami orzeczniczymi II stopnia są: 1. katedry, poradnie i kliniki chorób zakaźnych i inwazyjnych akademii medycznych w przypadku odwołań od orzeczeń wydanych przez lekarzy zatrudnionych w przychodniach i oddziałach chorób zakaźnych poziomu wojewódzkiego; 2. przychodnie, oddziały i kliniki chorób zawodowych jednostek badawczo-rozwojowych w dziedzinie medycyny pracy w przypadku odwołań od orzeczeń wydanych przez lekarzy zatrudnionych w pozostałych jednostkach orzeczniczych I stopnia. Następnie właściwy państwowy inspektor sanitarny - na podstawie materiału dowodowego, orzeczenia lekarskiego oraz oceny narażenia zawodowego pracownika - wydaje decyzję o stwierdzeniu choroby zawodowej lub braku podstaw do stwierdzenia choroby zawodowej. Od jego decyzji w terminie 14 dni można odwołać się do właściwego państwowego wojewódzkiego inspektora sanitarnego.natomiast na decyzję państwowego wojewódzkiego inspektora san itarnego można złożyć skargę do Wojewódzkiego Sądu Administracyjnego (w terminie 30 dni). Później pozostaje już tylko skarga kasacyjna do Naczelnego Sądu Administracyjnego (w terminie 30 dni). c) Świadczenia przysługujące z tytułu choroby zawodowej Ustawa z dnia 30 października 2002 r. o ubezpieczeniu społecznym z tytułu wypadków przy pracy i chorób zawodowych przewiduje następujące świadczenia z tytułu choroby zawodowej: 1. zasiłek chorobowy - dla ubezpieczonego, którego niezdolność do pracy spowodowana została chorobą zawodową, 2. świadczenie rehabilitacyjne - dla ubezpieczonego, który po wyczerpaniu zasiłku chorobowego jest nadal 7\n8 3. zasiłek wyrównawczy - dla ubezpieczonego będącego pracownikiem, którego wynagrodzenie uległo obniżeniu wskutek stałego lub długotrwałego uszczerbku na zdrowiu, 4. jednorazowe odszkodowanie - dla ubezpieczonego, który doznał stałego lub długotrwałego uszczerbku na zdrowiu, 5. jednorazowe odszkodowanie - dla członków rodziny zmarłego ubezpieczonego lub rencisty, 6. renta z tytułu niezdolności do pracy - dla ubezpieczonego, który stał się niezdolny do pracy wskutek choroby zawodowej, 7. renta szkoleniowa - dla ubezpieczonego, w stosunku do którego orzeczono celowość przekwalifikowania zawodowego ze względu na niezdolność do pracy w dotychczasowym zawodzie, spowodowaną chorobą zawodową, 8. renta rodzinna - dla członków rodziny zmarłego ubezpieczonego lub rencisty uprawnionego do renty z tytułu choroby zawodowej, 9. dodatek do renty rodzinnej dla sieroty zupełnej, 10. dodatek pielęgnacyjny, 11. pokrycie kosztów leczenia z zakresu stomatologii i szczepień ochronnych oraz zaopatrzenia w przedmioty ortopedyczne w zakresie określonym ustawą. Jednorazowe odszkodowanie przysługuje osobie ubezpieczonej, która wskutek choroby zawodowej doznała stałego lub długotrwałego uszczerbku na zdrowiu. Ustala to lekarz orzecznik ZUS lub komisja lekarska ZUS. Za stały uszczerbek na zdrowiu uważa się takie naruszenie sprawności organizmu, które powoduje upośledzenie czynności organizmu nie rokujące poprawy. Natomiast za długotrwały uszczerbek na zdrowiu uważa się takie naruszenie sprawności organizmu, które powoduje upośledzenie czynności organizmu na okres przekraczający 6 miesięcy, mogące ulec poprawie. Oceny stopnia uszczerbku na zdrowiu oraz jego związku z chorobą zawodową dokonywane są po zakończeniu leczenia i rehabilitacji. Niezależnie od jednorazowego odszkodowania osobie ubezpieczonej przysługuje również renta z tytułu niezdolności do pracy, renta szkoleniowa, renta rodzinna i dodatki do renty. Renta z tytułu niezdolności do pracy i renta szkoleniowa z ubezpieczenia wypadkowego nie może być niższa niż: 80 proc. podstawy jej wymiaru - dla osoby całkowicie niezdolnej do pracy, 60 proc. podstawy jej wymiaru - dla osoby częściowo niezdolnej do pracy, 100 proc. podstawy jej wymiaru - dla osoby uprawnionej do renty szkoleniowej. Renty z ubezpieczenia wypadkowego, dodatek dla sieroty zupełnej oraz dodatek pielęgnacyjny z tego ubezpieczenia podlegają waloryzacji w terminach i na zasadach określonych w ustawie o emeryturach i rentach z Funduszu Ubezpieczeń Społecznych. 8\n9 3. Choroby zawodowe w polskiej praktyce W ciągu ostatnich ośmiu lat liczba osób, u których stwierdzono występowanie chorób zawodowych, zmniejszyła się z 12 tys. do 3,2 tys., a więc ponad czterokrotnie. Z pewnością polscy pracownicy nie zaczęli nagle chorować mniej. Zmiana statystyk wiąże się natomiast ze zmianą systemu orzecznictwa na cele rentowe przeprowadzoną w 1998 roku. Zgodnie z nią powodem przyznania renty nie jest samo stwierdzenie wystąpienia choroby zawodowej, ale jej skutki i wpływ na dalsze wykonywanie pracy. Jeżeli więc pracownik zapadł na chorobę zawodową i nie może już wykonywać dotychczasowej pracy, to - zgodnie z kodeksem pracy - przełożeni muszą przenieść chorego pracownika na inne stanowisko pracy, nie narażające go na dalszy rozwój stwierdzonej choroby (jeśli przeniesienie takie związane jest z obniżeniem wynagrodzenia, pracownikowi przysługuje dodatek wyrównawczy przez okres maksymalnie 6 miesięcy). W praktyce jednak przełożeni albo powierzają takim pracownikom zajęcia o najniższym prestiżu i wynagrodzeniu, albo wręcz zwalniają ich z pracy, skoro nie są oni w stanie wypełniać swoich obowiązków. Prawo nakazujące pracodawcom przenoszenie chorych podwładnych na inne miejsce pracy, gdzie nie występują czynniki, które uprzednio wywołały schorzenie, jest więc notorycznie łamane i stanowi jedynie martwy przepis. W związku z tym, często zdarza się, że podczas badań okresowych pracownicy ukrywają wystąpienie u siebie objawów choroby zawodowej i udają, że są zdrowi. Obawiają się bowiem, że stracą pracę. Specjaliści twierdzą, że rozwiązaniem problemu mogłoby być wprowadzenie ubezpieczenia na wypadek choroby zawodowej. Jak na razie na polskim rynku ubezpieczeniowym nie ma jednak takiego produktu. Poniżej zamieszczamy wyniki badań Ergotest przeprowadzonych w ubiegłym roku wśród polskich pracowników biurowych. 9\n10 Zakończyły się pierwsze ogólnopolskie badania ergonomii i bezpieczeństwa komputerowych stanowisk pracy. Szokującym wnioskiem jest to, że tylko 1 proc. pracowników biurowych pracuje przy stanowiskach, które spełniają wszystkie wymogi ergonomicznego stanowiska pracy, 42 proc. stanowisk spełnia te wymogi częściowo, a aż 57 proc. nie spełnia ich wcale! Oznacza to, że większość stanowisk pracy nie spełnia minimalnych wymogów wynikających z Rozporządzenia Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z dnia 1 grudnia 1998 roku (Dz. U nr 148 poz. 973). 42% 57% 1% stanowiska, które spełniają wszystkie wymogi ergonomii stanowiska, które częściowo spełniają wymogi ergonomii stanowiska, które w ogóle nie spełniają wymogów ergonomii Rys 3. Procentowy podział stanowisk pracy pod względem spełniania wymogów ergonomii Istotnym czynnikiem wpływającym na organizację i wyposażenie stanowisk pracy jest miejsce zatrudnienia. Wymogów ergonomii nie spełnia aż 65 proc. stanowisk w instytucjach publicznych (administracji centralnej i podległych jej jednostkach). Podobnie w administracji samorządowej i państwowych firmach. Stosunkowo dobrze dbają o nas prywatne firmy zagraniczne, gdzie odsetek stanowisk negatywnie wpływających na nasze zdrowie wynosi tylko 50 proc. Rys 4. Procent respondentów odczuwajacych dolegliwości wywołane przez złe wyposażenie stanowisk pracy 10\n11 Co znamienne, na różnego rodzaju dolegliwości i schorzenia szczególnie narażone są kobiety. Przy stanowiskach nie spełniających prawie żadnych wymogów ergonomii pracuje aż 63 proc. ankietowanych kobiet (współczynnik ten dla mężczyzn wynosi jedynie 51 proc.). Mimo iż ekrany LCD są coraz bardziej powszechne, ciągle ponad 1/3 stanowisk wyposażona jest w monitor starego typu bez filtra promieniowania. Ponad 70 proc. monitorów jest niewłaściwie ustawionych względem linii wzroku (prawidłowe ustawienie to górna krawędź monitora od 0 do 20 stopni poniżej linii wzroku). 40 proc. monitorów jest też źle ustawionych względem źródła światła (światło powinno padać z boku; w przeciwnym razie oślepia użytkownika lub powoduje męczące wzrok refleksy). Konsekwencją tego są dolegliwości narządu wzroku 41 proc. respondentów uskarża się na częste bóle oczu, 32 proc. na zaburzenia ostrości widzenia, 37 proc. na suchość i pieczenie pod powiekami. Niestety stanowiska pracy ustawiane są zbyt blisko siebie w prawie 30 proc. przypadków (szerokość przejścia między stanowiskami pracy powinna wynosić min. 80 cm i stanowiska te powinny być wydzielone). Ma to niekorzystny wpływ na samopoczucie psychiczne, a tym samym może wpływać demotywująco na pracowników, którzy zmuszeni są do przeciskania się pomiędzy biurkami. Efektem złej organizacji i złego wyposażenia stanowisk pracy są dolegliwości zdrowotne. Około 20 proc. respondentów odczuwa mrowienie w stopach, drętwienie łydek, opuchliznę nóg. 55 proc. uskarża się na bóle pleców i karku, a co piąty pracownik na problemy z nadgarstkami. Zaskakujące jest, że wciąż 49 proc. pracowników biurowych nie posiada krzeseł obrotowych wyposażonych w podstawowe działające regulacje wysokości krzesła lub odchylenia oparcia. Badania zostały przeprowadzone metodą ankiety internetowej. Zamieszczony na stronie pl formularz wypełniło 3192 internautów. Ankieta powstała w konsultacji ze specjalistami z Polskiego Stowarzyszenia pracowników Służby BHP, Instytutu Medycyny Pracy w Łodzi, kliniki LUXMED oraz Uniwersytetu Wrocławskiego. Badania są częścią ogólnopolskiej kampanii edukacyjnej mającej na celu poprawę warunków pracy pracowników biurowych, której Patronami są m. in. Instytut Wzornictwa Przemysłowego, Martela, i Fellowes 11\n12 4. Choroby XXI wieku W związku z faktem, iż coraz mniej osób pracuje w branżach, w których dotychczas stwierdzano najwięcej zachorowań a więc w górnictwie, metalurgii, przemyśle chemicznym, maszynowym i mineralnym powoli z rejestru chorób zawodowych znikają schorzenia takie, jak choroby płuc wywołane pyłem metali, choroby opłucnej lub osierdzia wywołane pyłem azbestu czy tzw. gorączka metaliczna. Stare typy schorzeń zastępowane są natomiast przez inne, spowodowane nowymi warunkami panującymi w miejscach pracy. Stale wzrasta liczba chorób kręgosłupa, urazów oraz przewlekłych chorób układu ruchu. Według badaczy tematu, w przyszłości choroby układu mięśniowo-szkieletowego, schorzenia alergiczne oraz zaburzenia psychologiczne związane ze stresem i monotonią będą należały do jednych z najczęściej występujących chorób zawodowych w grupie pracowników biurowych. Już dziś wiele osób pracujących w biurach uskarża się na utratę energii, bóle głowy, wysychanie śluzówek oka, nosa, gardła, zaburzenia widzenia i stres. Niewątpliwie ma to związek z działaniem systemów wentylacyjnych, brakiem naturalnego światła i naturalnej wentylacji. W połączeniu z obciążeniem psychicznym daje to objaw obniżenia poziomu zdrowia fizycznego. Poniżej pokrótce omówimy objawy chorobowe najczęściej dręczące pracowników biurowych. 12\n13 5. Żylaki W Stanach Zjednoczonych i na zachodzie Europy żylaki to od wielu lat zmora pracowników biur. Żylaki kończyn dolnych należą bowiem do jednych z najczęściej spotykanych chorób i występują u mniej więcej połowy populacji osób dorosłych - częściej u kobiet (48 proc.) niż u mężczyzn (42 proc.). Częstość występowania choroby rośnie wraz z wiekiem oraz w związku z narażeniem na przyjmowanie przez wiele godzin pozycji siedzącej. Chorobie sprzyja również brak ruchu oraz predyspozycje genetyczne. Żylaki to trwałe poszerzenie żył powierzchownych widoczne na skórze w postaci charakterystycznych, niebieskawych żył lub żyłek (pojedynczych lub poszerzonych naczynek krwionośnych, tzw. pajączków). Pojawienie się żylaków jest świadectwem rozwoju przewlekłej niewydolności żylnej (ang. chronic venous insufficiency). Zanim jednak zauważymy na nogach żylaki, chorobę zapowiada nieraz dużo wcześniej charakterystyczne uczucie ciężaru nóg, szczególnie silne pod wieczór. Nogi puchną, są gorące. Skóra staje się nadmiernie wrażliwa, napięta i sucha. Do tego dołączają się też skurcze mięśni łydek, uczucie drętwienia i mrowienia, ból rozpierający nogi od środka. Żylaki kończyn dolnych są niestety - chorobą postępującą, nieodwracalną i nieuleczalną. Niewątpliwie jest to więc poważny problem zarówno zdrowotny, jak i estetyczny. Dlatego właśnie osoby siedzące przez wiele godzin powinny koniecznie zadbać o usprawnianie krążenia w nogach. Najprostszym i ogólnodostępnym sposobem są częste spacery, jazda na rowerze, pływanie, gimnastyka. Jest to bardzo ważne, gdyż aktywność fizyczna powoduje uruchamianie tzw. pompy łydkowej - podczas ruchu skurcze mięśni goleni pobudzają krążenie żylne. Chcąc się więc ustrzec przed chorobą żylakową (lub ją zahamować) każdy pracownik biurowy powinien co jakiś czas przerywać na chwilę pracę i robić sobie krótki spacer (choćby po biurowym korytarzu lub schodami piętro wyżej), parę skłonów lub przysiadów. Warto również walczyć o zachowanie właściwej masy ciała (co ważne jest nie tylko przy żylakach), ograniczyć alkohol, nie palić. Zaleca się także noszenie indywidualnie dobranych rajstop (podkolanówek, pończoch) uciskowych o stopniowanym ucisku lub stosowanie profesjonalnych bandaży - metoda wymaga jednak nauki poprawnego zakładania bandaża. Pomocne jest też wypoczywanie co jakiś czas z nogami uniesionymi o cm ponad poziom serca zarówno podczas siedzenia, jak i leżenia. Po konsultacji z lekarzem możemy wspomagać się również farmakologicznie. W leczeniu chorób żył stosuje się preparaty doustne pochodzenia naturalnego zawierające wyciągi z kasztanowca i rutyny, między innymi Venoruton-kapsułki, Endotelon, Detralex, a nawet Ruthinoscorbin. Ulgę zmęczonym i obolałym nogom przyniesie też używanie żelu do smarowania chorych nóg (np. Venoruton-żel, Emo-żel, Veno-żel, Hirudoid). 13\n14 6. Choroby kręgosłupa i narządu ruchu Oszacowano, że bóle kręgosłupa wśród dorosłych występują u 80 na 100 osób rocznie. Związana z tym absencja w miejscu pracy to ogromne koszty. Żartuje się nawet, że dla gospodarki krajów rozwiniętych choroby kręgosłupa są większym zagrożeniem niż strajki i recesja razem wzięte. To być może wyjaśnia, skąd tak dynamiczny ostatnio rozwój alternatywnych metod leczenia dolegliwości bólowych związanych z kręgosłupem. Zapoczątkowano go w Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych. Teraz tzw. terapię manualną z dużym powodzeniem stosują specjaliści, również ortopedzi, w całej Europie, w tym również i w Polsce. Tymczasem medycyna konwencjonalna pozostaje właściwie bezradna wobec chorób kręgosłupa. Tradycyjnie zasadnicze zalecenia medyczne w ostrym stadium bólu kręgosłupa obejmują: leżenie w łóżku, silne leki przeciwbólowe, nieco później leczenie ciepłem, fizykoterapię i ultradźwięki. W przypadku ciężkiego uszkodzenia lub ucisku nerwów chirurgicznie usuwa się zniszczony dysk i sztucznie zespala się kręgi. Od tej pory jednak kręgosłup pozostaje nieelastyczny. Tymczasem kręgosłup jest głównym masztem dźwigającym nasze ciało. Jeżeli więc jest on sztywny lub skręcony, ma to niekorzystny wpływ również na inne narządy. Chociaż bóle kręgosłupa mogą wystąpić u każdego, jednak pewne grupy zawodowe są na nie szczególnie podatne. W grupie największego ryzyka są pracownicy biurowi oraz osoby przez wiele godzin wykonujące pracę w pozycji siedzącej. Przy chorobach kręgosłupa może występować ból o różnym nasileniu i umiejscowieniu. Może to być ból ostry i promieniujący w dół nogi, aż po kostkę (rwa kulszowa). Może też być tępy, nasilający się podczas określonych ruchów, kaszlu, podnoszenia ciężkiego przedmiotu, przy gwałtownym pochyleniu lub uprawianiu sportu. Co bardzo ważne często podstawową przyczyną bólu kręgosłupa jest długotrwałe siedzenie na źle zaprojektowanych i nie dopasowanych do potrzeb danego pracownika krzesłach biurowych. Stąd tak ważna wydaje się być modna ostatnio w wielu firmach troska o zapewnienie pracownikom odpowiedniej ergonomii miejsc pracy. Wśród dolegliwości związanych z kręgosłupem osobne miejsce zajmuje tzw. sztywność karku. Często ból jest bardzo nasilony. Większość przypadków bólów karku związanych z miejscem pracy spowodowana jest skurczem mięśni wywołanym przez długie siedzenie przy biurku i wpatrywanie się w ekran monitora komputerowego. Co ważne specjaliści radzą, by podczas siedzenia za biurkiem przed komputerem zachowywać lekki kąt rozwarty w kolanach, biodrach i łokciach siedzieć lekko pochylonym do tyłu. Należy więc koniecznie wybrać dobre krzesło z regulowanym siedziskiem i oparciem. Wysokość siedziska powinna być ustawiona tak, aby stopy były mocno oparte o podłoże i mogły w związku z tym przejąć część ciężaru ciała. Przy bólach karku ulgę przynosi masaż oraz gimnastyka. Coraz bardziej powszechną dolegliwością w grupie zaliczanej do chorób mięśni, kości i wiązadeł stają się ostatnio tzw. wywichnięcia nawykowe. Medycyna zna tę chorobę od dawna, przykładami są: łokieć tenisisty, kurcz pisarza (pisanie ręczne) nadgarstek pianisty czy bolesność kości piszczelowych u biegaczy. Od jakiegoś czasu coraz więcej uwagi poświęca się jednak coraz powszechniejszym dolegliwościom bólowym nadgarstków, dłoni lub przedramion osób piszących na klawiaturze komputera. 14\n15 Szczególnie uciążliwy jest tzw. zespół cieśni nadgarstka. Przyczyną choroby jest najczęściej obrzęk zapalny nerwu i tkanek otaczających lub zwyrodnieniowe zawężenie ograniczonej przestrzeni kanału nadgarstka. Ucisk na włókna nerwu pośrodkowego dłoni doprowadza do zaburzenia ich odżywiania, co wywołuje wtórny obrzęk i nasila dolegliwości. Odczuwamy wtedy ból, mrowienie w nadgarstku i w okolicy kciuka, palca wskazującego i środkowego oraz połowy palca serdecznego. Występuje osłabienie chwytu, brak precyzji i ograniczenie ruchów. Utrudnione jest zaciśnięcie ręki w pięść, a trzymane przedmioty często wypadają z ręki. Przyczyną choroby może być czasami reumatoidalne zapalenie stawów, lecz najczęściej ma ona charakter choroby zawodowej pracowników biurowych. Objawy choroby łagodzi czasami używanie specjalnych ochraniaczy na nadgarstki lub terapia manualna. 15\n16 7. Nerwice i depresje. Stres W pracy często występują problemy, którym pracownik nie jest w stanie sam zaradzić. Należą do nich: zbyt mała powierzchnia przypadająca na jednego pracownika, złe warunki i organizacja pracy lub nerwowa atmosfera. Często dochodzi do tego mobbing lub nawet molestowanie seksualne. Wszystkie te czynniki są dla pracownika bodźcami stresogennymi o znacznym nasileniu. Stres w pracy najczęściej definiowany jest jako szkodliwa fizyczna i emocjonalna reakcja na wymagania, które nie pokrywają się z możliwościami, zasobami lub potrzebami danego pracownika. Na stres w pracy narażeni są wszyscy, niezależnie od miejsca zatrudnienia, branży czy stanowiska w hierarchii służbowej. Częściej niż inni doświadczają go jednak osoby młode, ludzie starsi, kobiety, osoby niepełnosprawne, osoby samotnie wychowujące dzieci oraz nowi pracownicy. Badania Instytutu Medycyny Pracy im. Prof. J. Nofera w Łodzi obejmujące m. in. grupę pracowników biurowych wykazały, że stres w przypadku pracy biurowej związany jest z: - koniecznością skupienia uwagi przez dłuższy czas - monotonią pracy - pośpiechem - odpowiedzialnością materialną - surowymi konsekwencjami za popełnienie błędu w wykonywaniu czynności służbowych - myśleniem o pracy także w domu. Stres w miejscu pracy prowadzi do rozwoju różnego rodzaju zaburzeń emocjonalnych, nerwic, depresji. Osoby zestresowane częściej wywołują konflikty i mniej wydajnie pracują. Szacuje się, że proc. wszystkich schorzeń jest związanych ze stresem, chociaż stres może nie stanowić jedynej ich przyczyny. Oprócz nerwic i depresji, do zaburzeń wywołanych stresem należy nadciśnienie, choroby serca, bezsenność i inne zaburzenia snu, zapalenia stawów, astma, zaburzenia trawienne, egzema i wrzody. Stres i metody jego zwalczania to temat projektu finansowanego ze środków Komisji Europejskiej realizowanego od grudnia 2006 r. przez Komisję Krajową NSZZ Solidarność wspólnie z Funduszem Gospodarczym. Projekt nosi nazwę: Stres w miejscu pracy jako ponadnarodowy problem dla pracowników i pracodawców - metody zwalczania tego zjawiska poprzez wymianę dobrych praktyk. Projekt ma na celu zwrócenie uwagi na problematykę stresu związanego z pracą (z uwzględnieniem polskiej specyfiki) oraz na zagrożenia wynikające z tego zjawiska. Planowane jest przeprowadzanie szkoleń i konferencji, rozdawanie broszur zawierających informacje na temat stresu związanego z pracą oraz publikowanie artykułów przybliżających tę problematykę. 16\n17 8. Choroby oczu Pracownicy biurowi bardzo często cierpią też na dolegliwości oczu oraz osłabienie wzroku. W wyniku długotrwałego wpatrywania się w ekran komputera często dochodzi bowiem do nadwerężenia mięśni oczu. Tymczasem przeciążeniom narządu wzroku można zapobiegać, stosując odpowiednie parametry stanowiska pracy z komputerem. Bardzo ważna jest odpowiednia odległość monitora od oczu. Powinna ona wynosić cm w zależności od wielkości monitora. Ważne jest również używanie dobrych jakościowo monitorów, na których obraz odświeżany jest odpowiednio często, by nie męczyć wzroku. Bardzo ważne dla naszych oczu jest, byśmy nie wpatrywali się w ekran zbyt długo. Specjaliści uważają, że krótkie, ale w miarę częste chwile odpoczynku są korzystniejsze niż dłuższe, lecz rzadsze. Badania dowodzą, że nie powinno się spoglądać w monitor dłużej niż 30 minut bez przerwy. Po tym czasie należy skupić wzrok na jakimś odległym przedmiocie. Wskazane jest spojrzenie przez chwilę na zieleń za oknem. Przy pracy z komputerem należy zadbać również o to, by światło nie odbijało się od ekranu, a kontrast ustawiony był na właściwym poziomie. Innym czynnikiem powodującym problemy z oczami w pracy biurowej mogą być reakcje alergiczne na kurz, klimatyzację lub substancje wykorzystywane w urządzeniach biurowych, np. toner z kserokopiarki. Objawy, z jakimi mamy wtedy do czynienia to: łzawienie oczu, swędzenie, pieczenie, ból, zaczerwienienie spojówek, obrzęk, uczucie piasku pod powiekami. Pomocne bywają wtedy odpowiednie krople do oczu, okłady, leki przeciwalergiczne i oczywiście wyeliminowanie czynników alergizujących. 17\n18 9. Syndrom chronicznego zmęczenia Syndrom chronicznego zmęczenia (chronic fatigue syndrom) po raz pierwszy opisano w 1988 r. Choć nie jest to choroba nowa, w ciągu ostatnich kilkunastu lat staje się ona coraz bardziej powszechna. Szacuje się, że w samej Ameryce i Europie Zachodniej cierpi na nią ponad pół miliona osób. Ze względu na występowanie licznych objawów nieswoistych, takich jak: przewlekłe zmęczenie i osłabienie, ból gardła, biegunka, depresja, pobolewania i bóle, apatia, senność, trudności ze snem często nadaje się jej etykietkę histerii i choroby zmyślonej. Chorym trudno przekonać otoczenie, ze naprawdę czują się źle, co gorsza często problem bagatelizują sami lekarze odsyłając pacjentów z takimi dolegliwościami do psychologa lub psychiatry. Na szczęście coraz częściej uznaje się tę chorobę za schorzenie utrudniające prawidłowe funkcjonowanie. Ustalono, że większość osób zapadających na syndrom chronicznego zmęczenia przeżywa stresy w miejscu pracy lub w życiu osobistym. Choroba uznawana jest za typową dla tzw. młodych dorosłych, będących często w okresie rozkwitu kariery zawodowej. Częściej zapadają na nią też ludzie o osobowości typu A wrażliwi, nerwowi, ambitni i bardzo perfekcyjni. Z tego względu chorobie nadano nawet przezwisko: grypa yuppies. Jedna z hipotez zakłada, że przyczyną syndromu przewlekłego zmęczenia jest przebyte zakażenie wirusowe. Choroba zaczyna się objawami podobnymi do grypy, które utrzymują się przez kilka dni lub tygodni. Następnie następują miesiące lub nawet lata stale postępującego zmęczenia. Inna hipoteza zakłada natomiast, że przyczyną choroby są zaburzenia układu odpornościowego i złe odżywianie. Naukowcy twierdzą, że stałe zmęczenie jest bardzo często powiązane z poważnymi niedoborami rozmaitych składników odżywczych (co zresztą może pozostawać w bezpośrednim związku z dużą ilością pracy i stresem, gdyż trudno się wtedy dobrze odżywiać). Ustalono, że zwiększone użycie środków pobudzających, takich jak kofeina, teina, nikotyna stanowi duże obciążenie dla organizmu i chociaż większość osób stosuje te substancje dla uzyskania efektu chwilowego pobudzenia, w rezultacie zwiększają one zmęczenie. Paradoksalnie mogą więc one potęgować objawy, które próbujemy złagodzić, takie jak: senność i krótszy okres koncentracji oraz ogólny brak energii. Również spożywanie dużej ilości słodyczy i produktów chemicznie przetworzonych dodatkowo osłabia organizm. Przy objawach syndromu chronicznego zmęczenia ważna jest odpowiednia ilość snu i wypoczynku, dobrze robi też uprawianie lekkiego sportu (mogą to być nawet krótkie, codzienne spacery). Pomocne bywają również witaminy z grupy B oraz zioła, takie jak żeń-szeń, miłorząb japoński, echinacea i azjatyckie ziele gotu kola. Poziom energii zwiększa też imbir, mleczko pszczele, koenzym Q10, magnez i żelazo. 18\n19 10. Bóle głowy i migreny Bóle głowy mogą mieć różne przyczyny, występują np. w chorobach infekcyjnych, alergiach, chorobach zatok, nerwicach, stresie. Częstą przyczyną bólów głowy związanych z miejscem pracy jest oprócz stresu i napięcia emocjonalnego napięcie mięśni grzbietu, karku i szyi (bóle z tyłu głowy) oraz natężanie wzroku i infekcje oczu (bóle z przodu głowy, za oczami). Napięcie mięśni karku i grzbietu powoduje przekazywanie sygnału bólowego do mózgu. Jeśli napięcie jest znaczne, bóle głowy nie ustępują aż do momentu rozluźnienia mięśni. Pomaga wówczas masaż. Natomiast bóle związane z dolegliwościami ze strony oczu pogarszają się dodatkowo przy ruchach gałek ocznych. W takiej sytuacji koniecznie trzeba dać odpocząć oczom i jeśli to tylko możliwe zrelaksować się. Na ból głowy z pewnością pomagają środki przeciwbólowe, a jeśli jesteśmy już w domu wypoczynek i leżenie. Należy jednak unikać odwracania uwagi polegającego na wypiciu kolejnej kawy, czy wypaleniu następnego papierosa, by stłumić sygnały bólowe. Szczególnie uciążliwym rodzajem bólów głowy są migreny. Ocenia się, że na migreny choruje około 5 proc. populacji. Istnieją różne rodzaje migren. Klasyczna migrena zazwyczaj obejmuje jedną stronę głowy, a poprzedza ją tzw. aura, która stanowi zapowiedź napadu. Jest ona czasami połączona z zaburzeniami widzenia (tzw. mroczki) lub nudnościami. Silna migrena charakteryzuje się pulsującym bólem, nudnościami, czasem wymiotami, światłowstrętem. Ból trwa zazwyczaj około kilku godzin. Przyjmuje się, że przyczyną migren są predyspozycje dziedziczne, czasem uczulenie na pewne pokarmy, jednak najczęściej ma ona związek ze stresem i silnym napięciem emocjonalnym. Nie bez znaczenia jest również osobowość chorego. Na ogół cierpiący na migrenę są znerwicowani, opanowani przez różnego rodzaju lęki (choć na pozór mogą sprawiać wrażenie osób twardych ), czasem mają skłonność do zbytniej perfekcyjności i obsesji. W przypadku silnej migreny pomaga jedynie leżenie w zaciemnionym pokoju. Gdy dolegliwości są lżejsze pomaga relaks, masaż, słuchanie spokojnej muzyki, krótki spacer. Klasyczne zioła stosowane przy migrenie to złocień maruna, rozmaryn i rumianek. Dobre efekty daje też imbir. 19\n20 11. Syndrom wypalenia zawodowego Syndrom wypalenia zawodowego występuje, gdy praca nuży, przestaje dawać satysfakcję, a pracownik przestaje rozwijać się zawodowo. Osoba taka czuje się przepracowana i niezadowolona z wykonywanego zajęcia, które kiedyś sprawiało jej przyjemność. Przyjmuje się, że przyczyną występowania syndromu wypalenia zawodowego jest silny stres związany z przepracowaniem. Z wypaleniem zawodowym najczęściej mamy do czynienia w zawodach wymagających intensywnych kontaktów z ludźmi, a więc wśród handlowców, PR-owców, różnego rodzaju konsultantów, wśród kadry kierowniczej, od której wymaga się ciągłej kreatywności. Syndrom wypalenia występuje również wśród nauczycieli i pedagogów, psychologów, lekarzy i pielęgniarek, a nawet uczniów i studentów. Wg Christiny Maslach istnieją 3 składniki zawodowego wypalania się: wyczerpanie emocjonalne jest to uczucie pustki i odpływu sił wywołane nadmiernymi wymaganiami psychologicznymi i emocjonalnymi, jakie zostały postawione przed pracownikiem (bądź sam je sobie postawił nie biorąc pod uwagę własnych możliwości) depersonalizacja objawia się poczuciem bezduszności, bezosobowości, obniżeniem wrażliwości wobec innych obniżenie samooceny na tym etapie dominujące jest poczucie marnowania czasu i wysiłku na swoim stanowisku pracy. Osoby, które doznają syndromu wypalenia zawodowego wcześniej często były aktywnymi pracoholikami. W zwalczaniu syndromu wypalenia zawodowego pomocne bywa wsparcie mądrego przełożonego, który gdy tylko zauważy tego rodzaju symptomy u pracownika stara się mu pomóc wyznaczając inne, nietypowe zadanie lub przesuwając na inne stanowisko. Gdy nie można liczyć na wrażliwość i wyrozumiałość szefa, a syndrom wypalenia zawodowego stale się nasila, warto samemu pomyśleć o zmianie pracy. 20\n21 12. Syndrom chorego budynku Dzisiaj często nowoczesne biura są szczelnie odizolowane od wpływów środowiska zewnętrznego. W pomieszczeniach używa się sztucznego światła, okna są szczelne, wymianę powietrza zapewnia często latami nie czyszczona, opanowana przez bakterie wentylacja. Taka sytuacja wpływa w negatywny sposób na samopoczucie osób przebywających i pracujących w takich warunkach. Powietrze w takich biurach jest bardzo suche, stąd pracownicy często odczuwają drapanie w gardle, ból gardła, swędzenie oczu i skóry. Do tego dochodzą uwalniające się z materiałów użytych do wyposażenia biur, szkodliwe dla zdrowia substancje chemiczne. Długotrwały proces utleniana się farb, klejów, zapach wykładzin, mebli, wywołuje u pracowników bóle głowy i zmęczenie. W związku z przebywaniem w chorych budynkach pojawiają się również zapalenia krtani, tchawicy, oskrzeli, astma, tzw. choroba legionistów (wywoływana zakażeniem bakterią legionella znajdującą się czasem w przewodach klimatyzacyjnych) oraz gorączka klimatyzacyjna. Zdarzają się także przypadki złuszczania się skóry twarzy i rąk. Osoby pracujące w takim środowisku skarżą się na ogólne złe samopoczucie, są zmęczone, osłabione, cierpią na zawroty głowy i przygnębienie. Dotychczasowe badania wykazują, że najczęściej syndrom chorego budynku wywołują bioaerozole - czyli zawieszone w powietrzu mikroskopijne grzyby i bakterie oraz lotne związki organiczne. Aby zminimalizować skutki przebywania w chorych budynkach powinno się bezwzględnie regularnie czyścić kanały wentylacyjne i wymieniać filtry. Przydatne jest także stosowanie jonizatorów powietrza. Trzeba jednak liczyć się z faktem, że objawy chorobowe związane z pracą w tzw. chorym budynku które na Zachodzie stanowią już pewien standard biurowy - u nas dopiero za jakiś czas staną się problemem na tyle palącym, że wreszcie wywołają one jakieś konkretne działania w sprawie poprawienia warunków pracy w takich miejscach. Praktyka pokazuje bowiem, że w większości przypadków zarządcy i administratorzy polskich biur nie interesują się ani czystością klimatyzacji, ani ilością i jakością powietrza w pomieszczeniach biurowych, ani też sygnałami złego samopoczucia zgłaszanymi przez pracowników. 21\n22 13. Podsumowanie Ocenia się, że choroby zawodowe pojawiające się w związku z pracą biurową, to choroby zawodowe przyszłości. Staną się one wkrótce najliczniejszą grupą wśród wszystkich dolegliwości związanych z pracą zawodową. Pomimo powszechnego przekonania, że praca w biurze jest raczej lekka, lista dokuczliwych objawów chorobowych z nią związana, jest dosyć długa. O ile nad schorzeniami związanymi ze stresem lub nawet objawami, za które odpowiedzialny jest syndrom chorego budynku, można jakoś zapanować, o tyle trudno zrobić to w przypadku chorób, których przyczyną jest długotrwała pozycja siedząca oraz praca z komputerem. Można się więc spodziewać, że wkrótce w Polsce podobnie zresztą jak obecnie w Stanach Zjednoczonych i Europie Zachodniej coraz więcej pracowników biurowych będzie cierpieć na bóle związane ze zwyrodnieniami kręgosłupa, bóle nadgarstków, żylaki oraz pogorszenie wzroku. Trzeba zaznaczyć również, że od pozycji siedzącej i pracy z komputerem właściwie nie da się już uciec. W dobie bardzo szybkiego rozwoju Internetu, wiele osób po całym dniu siedzącej pracy biurowej, w domu również co najmniej na kilka godzin zasiada przed komputerem korzystając tym razem najczęściej już dla rozrywki z Internetu, poczty mailowej, komunikatorów tekstowych i darmowej telefonii. Co gorsza problem złej postawy, osłabienia mięśni, chorób kręgosłupa i bólów nadgarstków coraz częściej dotyczy również dzieci i młodzieży, siedzącej najpierw pół dnia w szkole, a potem jeszcze dodatkowo kilka godzin przed komputerem w domu. W takiej sytuacji uratować nas może tylko jedno regularne uprawianie sportu. Autorka raportu: Małgorzata Szafarz 22\n23 Aneksy do raportu 1. Problematykę chorób zawodowych poruszają następujące akty prawne: - Kodeks pracy - ustawa z dnia 26 czerwca 1974 r. (tekst jednolity: Dziennik Ustaw z 1998 r. Nr 21, poz. 94, z późniejszymi zmianami); - ustawa z dnia 30 października 2002 r. o ubezpieczeniu społecznym z tytułu wypadków przy pracy i chorób zawodowych (Dziennik Ustaw z 2002r., Nr 199, poz. 1673, z późniejszymi zmianami); - ustawa z dnia 30 października 2002 r. o zaopatrzeniu z tytułu wypadków lub chorób zawodowych powstałych w szczególnych okolicznościach (Dziennik Ustaw z 2002 r., Nr 199, poz. 1674, z późniejszymi zmianami); - rozporządzenie Rady Ministrów z dnia 30 lipca 2002 r. w sprawie wykazu chorób zawodowych, szczegółowych zasad postępowania w sprawach zgłaszania podejrzenia, rozpoznawania i stwierdzania chorób zawodowych oraz podmiotów właściwych w tych sprawach (Dziennik Ustaw z 2002 r., Nr 132, poz. 1115); - rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 18 grudnia 2002 r. w sprawie szczegółowych zasad orzekania o stałym lub długotrwałym uszczerbku na zdrowiu, trybu postępowania przy ustalaniu tego uszczerbku oraz postępowania o wypłatę jednorazowego odszkodowania (Dziennik Ustaw z 2002 r., Nr 234, poz. 1974); - ustawa z dnia 14 czerwca 1960 r. - Kodeks postępowania administracyjnego (tekst jednolity: Dziennik Ustaw z 2000 r., Nr 98, poz. 1071, z późniejszymi zmianami); - ustawa z dnia 30 sierpnia 2002 r. - Prawo o postępowaniu przed sądami administracyjnymi (Dziennik Ustaw z 2002 r., Nr 153, poz. 1270, z późniejszą zmianą). 2. Wyjątki z odpowiednich aktów prawnych KODEKS PRACY, USTAWA z dnia 26 czerwca 1974 r. Rozdział VI Profilaktyczna ochrona zdrowia Art Pracodawca: 1) ocenia i dokumentuje ryzyko zawodowe związane z wykonywaną pracą oraz stosuje niezbędne środki profilaktyczne zmniejszające ryzyko, 2) informuje pracowników o ryzyku zawodowym, które wiąże się z wykonywaną pracą, oraz o zasadach ochrony przed zagrożeniami. Art Pracodawca jest obowiązany stosować środki zapobiegające chorobom zawodowym i innym chorobom związanym z wykonywaną pracą, w szczególności: 1) utrzymywać w stanie stałej sprawności urządzenia ograniczające lub eliminujące szkodliwe dla zdrowia czynniki środowiska pracy oraz urządzenia służące do pomiarów tych czynników, 23\n24 2) przeprowadzać, na swój koszt, badania i pomiary czynników szkodliwych dla zdrowia, rejestrować i przechowywać wyniki tych badań i pomiarów oraz udostępniać je pracownikom. 2. Minister właściwy do spraw zdrowia, uwzględniając zróżnicowane działanie na organizm człowieka czynników szkodliwych występujących w środowisku pracy oraz konieczność podjęcia niezbędnych środków zabezpieczających przed ich działaniem, określi, w drodze rozporządzenia: 1) tryb, metody, rodzaj i częstotliwość wykonywania badań i pomiarów, o których mowa w 1 pkt 2, 2) przypadki, w których jest konieczne prowadzenie pomiarów ciągłych, 3) wymagania, jakie powinny spełniać laboratoria wykonujące badania i pomiary, 4) sposób rejestrowania i przechowywania wyników tych badań i pomiarów, 5) wzory dokumentów oraz sposób udostępniania wyników badań i pomiarów pracownikom. Art Prezes Rady Ministrów powoła, w drodze rozporządzenia, Międzyresortową Komisję do Spraw Najwyższych Dopuszczalnych Stężeń i Natężeń Czynników Szkodliwych dla Zdrowia w Środowisku Pracy, określi jej uprawnienia oraz sposób wykonywania zadań. 2. Do zadań Komisji, o której mowa w 1, należy: 1) przedkładanie Ministrowi Pracy i Polityki Socjalnej 4 wniosków dotyczących wartości najwyższych dopuszczalnych stężeń i natężeń czynników szkodliwych dla zdrowia w środowisku pracy do celów określonych w 3, 2) inicjowanie prac badawczych niezbędnych do realizacji zadań, o których mowa w pkt Minister Pracy i Polityki Socjalnej 4 w porozumieniu z Ministrem Zdrowia i Opieki Społecznej 6 określi, w drodze rozporządzenia, wykaz najwyższych dopuszczalnych stężeń i natężeń czynników szkodliwych dla zdrowia w środowisku pracy. Art Wstępnym badaniom lekarskim podlegają: 1) osoby przyjmowane do pracy, 2) pracownicy młodociani przenoszeni na inne stanowiska pracy i inni pracownicy przenoszeni na stanowiska pracy, na których występują czynniki szkodliwe dla zdrowia lub warunki uciążliwe. Badaniom wstępnym nie podlegają jednak osoby przyjmowane ponownie do pracy u danego pracodawcy na to samo stanowisko lub na stanowisko o takich samych warunkach pracy, na podstawie kolejnej umowy o pracę zawartej bezpośrednio po rozwiązaniu lub wygaśnięciu poprzedniej umowy o pracę z tym pracodawcą. 2. Pracownik podlega okresowym badaniom lekarskim. W przypadku niezdolności do pracy trwającej dłużej niż 30 dni, spowodowanej chorobą, pracownik podlega ponadto kontrolnym badaniom lekarskim w celu ustalenia zdolności do wykonywania pracy na dotychczasowym stanowisku. 3. Okresowe i kontrolne badania lekarskie przeprowadza się w miarę możliwości w godzinach pracy. Za czas niewykonywania pracy w związku z przeprowadzanymi badaniami pracownik zachowuje prawo do wynagrodzenia, a w razie przejazdu na te badania do innej miejscowości przysługują mu należności na pokrycie kosztów przejazdu według zasad obowiązujących przy podróżach służbowych. 4. Pracodawca nie może dopuścić do pracy pracownika bez aktualnego orzeczenia lekarskiego stwierdzającego brak przeciwwskazań do pracy na określonym stanowisku. 5. Pracodawca zatrudniający pracowników w warunkach narażenia na działanie substancji i czynników rakotwórczych lub pyłów zwłókniających jest obowiązany zapewnić tym pracownikom okresowe badania lekarskie także: 1) po zaprzestaniu pracy w kontakcie z tymi substancjami, czynnikami lub pyłami, 2) po rozwiązaniu stosunku pracy, jeżeli zainteresowana osoba zgłosi wniosek o objęcie takimi badaniami. 6. Badania, o których mowa w 1, 2 i 5, są przeprowadzane na koszt pracodawcy. Pracodawca ponosi ponadto inne koszty profilaktycznej opieki zdrowotnej nad pracownikami, niezbędnej z uwagi na warunki pracy. 7. Pracodawca jest obowiązany przechowywać orzeczenia wydane na podstawie badań lekarskich, o których mowa w 1, 2 i Minister Zdrowia i Opieki Społecznej 6 w porozumieniu z Ministrem Pracy i Polityki Socjalnej 4 określi, w drodze rozporządzenia: 1) tryb i zakres badań lekarskich, o których mowa w 1, 2 i 5, oraz częstotliwość badań okresowych, a także sposób dokumentowania i kontroli badań lekarskich, 24\n25 2) tryb wydawania i przechowywania orzeczeń lekarskich do celów przewidzianych w Kodeksie pracy i w przepisach wydanych na jego podstawie, 3) zakres profilaktycznej opieki zdrowotnej, o której mowa w 6 zdanie drugie, 4) dodatkowe wymagania kwalifikacyjne, jakie powinni spełniać lekarze przeprowadzający badania, o których mowa w 1, 2 i 5, oraz sprawujący profilaktyczną opiekę zdrowotną, o której mowa w 6 zdanie drugie. Art W razie stwierdzenia u pracownika objawów wskazujących na powstawanie choroby zawodowej, pracodawca jest obowiązany, na podstawie orzeczenia lekarskiego, w terminie i na czas określony w tym orzeczeniu, przenieść pracownika do innej pracy nie narażającej go na działanie czynnika, który wywołał te objawy. 2. Jeżeli przeniesienie do innej pracy powoduje obniżenie wynagrodzenia, pracownikowi przysługuje dodatek wyrównawczy przez okres nie przekraczający 6 miesięcy. Art Pracodawca, na podstawie orzeczenia lekarskiego, przenosi do odpowiedniej pracy pracownika, który stał się niezdolny do wykonywania dotychczasowej pracy wskutek wypadku przy pracy lub choroby zawodowej i nie został uznany za niezdolnego do pracy w rozumieniu przepisów o emeryturach i rentach z Funduszu Ubezpieczeń Społecznych. Przepis art stosuje się odpowiednio. Art Pracodawca jest obowiązany zapewnić pracownikom zatrudnionym w warunkach szczególnie uciążliwych, nieodpłatnie, odpowiednie posiłki i napoje, jeżeli jest to niezbędne ze względów profilaktycznych. Rada Ministrów określi, w drodze rozporządzenia, rodzaje tych posiłków i napojów oraz wymagania, jakie powinny spełniać, a także przypadki i warunki ich wydawania. Art Pracodawca jest obowiązany zapewnić pracownikom odpowiednie urządzenia higienicznosanitarne oraz dostarczyć niezbędne środki higieny osobistej, a także zapewnić środki do udzielania pierwszej pomocy w razie wypadku. Rozdział VII Wypadki przy pracy i choroby zawodowe Art W razie wypadku przy pracy pracodawca jest obowiązany podjąć niezbędne działania eliminujące lub ograniczające zagrożenie, zapewnić udzielenie pierwszej pomocy osobom poszkodowanym i ustalenie w przewidzianym trybie okoliczności i przyczyn wypadku oraz zastosować odpowiednie środki zapobiegające podobnym wypadkom. 2. Pracodawca jest obowiązany niezwłocznie zawiadomić właściwego inspektora pracy i prokuratora o śmiertelnym, ciężkim lub zbiorowym wypadku przy pracy oraz o każdym innym wypadku, który wywołał wymienione skutki, mającym związek z pracą, jeżeli może być uznany za wypadek przy pracy. 3. Pracodawca jest obowiązany prowadzić rejestr wypadków przy pracy. 4. Koszty związane z ustalaniem okoliczności i przyczyn wypadków przy pracy ponosi pracodawca. Art Pracodawca jest obowiązany niezwłocznie zgłosić właściwemu organowi Państwowej Inspekcji Sanitarnej i właściwemu inspektorowi pracy każdy przypadek rozpoznanej choroby zawodowej albo podejrzenia o taką chorobę. 2. Obowiązek, o którym mowa w 1, dotyczy także lekarza, który rozpoznał lub podejrzewa przypadek choroby zawodowej. 3. W razie rozpoznania u pracownika choroby zawodowej, pracodawca jest obowiązany: 1) ustalić przyczyny powstania choroby zawodowej oraz charakter i rozmiar zagrożenia tą chorobą, działając w porozumieniu z właściwym organem Państwowej Inspekcji Sanitarnej, 2) przystąpić niezwłocznie do usunięcia czynników powodujących powstanie choroby zawodowej i zastosować inne niezbędne środki zapobiegawcze, 3) zapewnić realizację zaleceń lekarskich. 4. Pracodawca jest obowiązany prowadzić rejestr zachorowań na choroby zawodowe i podejrzeń o takie choroby. 25\nBóle kręgosłupa. Raport badawczy\nBóle kręgosłupa Raport badawczy Spis treści Slajdy Metodologia badania 3 Podsumowanie wyników 4-5 Szczegółowe wyniki badania 6-19 Struktura demograficzna 20-23 Kontakt 24 Metodologia badania Badanie zostało


Kryminalni zlikwidowali kolejne plantacje konopi [FOTO] – KołobrzegInfo\nKryminalni zlikwidowali kolejne plantacje konopi [FOTO]\n10 kwietnia 2018 Redakacja KołobrzegInfo 0 Comments konopie, policja\nKołobrzescy kryminalni zatrzymali dwóch mężczyzn, mieszkańców Kołobrzegu, którzy w zajmowanych pomieszczeniach mieszkalnych uprawiali konopie indyjskie. Funkcjonariusze zabezpieczyli u nich narkotyki, krzewy w różnym stadium rozwoju oraz urządzenia służące do ich uprawy. Grozi im kara nawet do 10 lat pozbawienia wolności.\nW ostatnim okresie kołobrzescy funkcjonariusze zajmujący się zwalczaniem przestępczości narkotykowej w mieszkaniach zlokalizowanych na terenie miasta Kołobrzeg zlikwidowali kolejne dwie plantacje konopi indyjskich. W wyniku działań zabezpieczono łącznie około 3 kg suszu roślinnego, 90 krzewów oraz służące do ich uprawy urządzenia specjalistyczne m.in. lampy z czujnikiem temperatury, wentylatory i folie termiczne.\nSprawcy przestępstwa zostali zatrzymani i usłyszeli zarzuty uprawy konopi. Obecnie prowadzone są czynności zmierzające do ustalenia całokształtu działalności przestępczej zatrzymanych osób.\nPodejrzanym za popełnione przestępstwo może grozić kara nawet do 10 lat pozbawienia wolności.\nAutor/Źródło,Fot.: st. sierż. Daniel Kolasiński/KPP Kołobrzeg\n← Bezpieczny weekend – Wielkanoc\nZakupowi oszuści działają w sieci →\n1 lutego 2021 Redakacja KołobrzegInfo 0\n25 września 2020 Redakacja KołobrzegInfo 0


Betonowe nawierzchnie w przestrzeniach publicznych – jakie materiały sprawdzą się w poszczególnych strefach - Informacja prasowa - InNews.pl\nWygląd współczesnych miast to fascynujące połączenie rozmaitych stylów, tendencji, a nawet całych epok. Ich nieodłącznym elementem są betonowe nawierzchnie, po których stąpamy każdego dnia.\nSpecyfika placów, skrzyżowań, zaułków, chodników czy pasaży wymaga zastosowania odpowiednich materiałów, które nie tylko przyciągną wzrok atrakcyjnym designem, ale będą też wytrzymałe i funkcjonalne. Martyna Purska, projektantka nawierzchni firmy Libet, podpowiada jakie rozwiązania sprawdzą się w przestrzeniach publicznych.\nPrzede wszystkim nawierzchnia\nIstotnym elementem miejskiego krajobrazu jest odpowiednio zagospodarowana nawierzchnia. To ona decyduje o komforcie i bezpieczeństwie poruszania się oraz całościowym odbiorze wizualnym danego miejsca. „Wyroby nawierzchniowe stworzone z betonu to niezawodny sposób na funkcjonalne i efektowne wykończenie chodników, alejek, dróg, dziedzińców, placów, pasaży. Ogromny potencjał kreacyjny oraz trwałość i praktyczność tych materiałów są tu kluczem do sukcesu”, wyjaśnia Martyna Purska z firmy Libet. Urządzenie przestrzeni publicznej stawia jednak przed projektantami pewne wymagania. Nie ma tu miejsca na rozwiązania przypadkowe bądź wynikające jedynie z artystycznego zamysłu. „Każdy projekt musi być realizowany zgodnie z przepisami prawa i ustaleniami władz lokalnych, a aspekty estetyczne zawsze powinny iść w parze z walorami praktycznymi. Niezwykle istotne jest stosowanie się do wytycznych zawartych w Miejscowych Planach Zagospodarowania Przestrzennego – to one decydują np. o udziale powierzchni biologicznie czynnej” – dodaje specjalistka. Podobnie jak w przypadku każdej inwestycji, ważne jest też uwzględnienie charakteru ruchu, jaki będzie odbywał się na danym obszarze oraz – w przy lokalizacjach o charakterze zabytkowym – wytycznych konserwatorskich.\nRóżne miejsca, odmienne rozwiązania\nDostępne na rynku materiały betonowe charakteryzują się zróżnicowanymi rozmiarami, kształtami, fakturami i kolorami. Dzięki temu znalezienie produktu pasującego do określonej strefy miejskiego krajobrazu nie powinno stanowić większego problemu. „Na obszernych placach idealnie sprawdzają się wyroby o dużych rozmiarach. Sięgając po pokaźne płyty w kontrastowych kolorach projektanci będą w stanie uzyskać ciekawe, geometryczne kompozycje, które doskonale wpiszą się w nowoczesne, wielkomiejskie przestrzenie. Poszczególne elementy mogą ściśle do siebie przylegać lub przeciwnie – zostać ułożone w pozornie przypadkowy sposób, tworząc atrakcyjne układy z odstępami wypełnionymi trawą, grysem bądź otoczakami. Z minimalistyczną architekturą świetnie komponować się będą także produkty o strukturze szczotkowanego betonu. W ich przypadku wyjątkowy efekt wizualny idzie w parze z komfortem użytkowania”, podpowiada Martyna Purska z Libet. Dostosowanie nawierzchni do charakteru budynków nabiera szczególnego znaczenia w przypadku obiektów zabytkowych. „W otoczeniu urokliwych kamieniczek i starodawnych gmachów sprawdzą się kostki brukowe o oryginalnej, postarzanej fakturze uzyskiwanej w specjalnym procesie produkcji. Ciekawy efekt można uzyskać, sięgając po produkty inspirowane wyglądem starej cegły, które podkreślą urok klasycznych i rustykalnych kompozycji, wprowadzając do nich wyjątkowy klimat. Naturalny wygląd, osiągnięty za sprawą prostego, jednolitego kształtu i ceglastego odcienia, sprawia, że mogą one stanowić świetną alternatywę dla kostki klinkierowej”, wskazuje projektantka nawierzchni.\nProjekty aranżacji miejskiego krajobrazu nierzadko bazują na wyrobach, których design stanowi bezpośrednie nawiązanie do świata przyrody, m.in. poprzez eksponowanie struktury naturalnego kamienia. „Chcąc stworzyć harmonijną przestrzeń, w której parkowe ścieżki będą subtelnie współgrały z okoliczną roślinnością, warto sięgnąć po produkty, odzwierciedlające charakterystyczną powierzchnię materiałów występujących w przyrodzie. Ciekawym sposobem na stworzenie wyrazistych ciągów pieszych, placów i dziedzińców jest wykorzystanie na nich betonowych płyt, których design zainspirowany został wyglądem kamienia czy drewna. W połączeniu z palisadami, stopniami schodowymi czy ogrodzeniami o analogicznej fakturze, umożliwiają one skomponowanie bardzo przyjemnych stref w parkach i ogrodach” – podkreśla Martyna Purska z Libet. Dzięki takim elementom uzupełniającym materiały nawierzchniowe, z powodzeniem można uatrakcyjnić otoczenie niebanalnymi konstrukcjami kwietników, rabat, a nawet ław, stołów i innych przykładów małej architektury, które świetnie sprawdzą się w bezpośrednim otoczeniu biurowców, galerii handlowych, ale też podwórek, placów zabaw i wewnętrznych dziedzińców, czyli wszystkich miejsc, które sprzyjają integracji i rekreacji.


Archiwum słów kluczowych ‘wystawa’\nKlienci Bonarki obejrzą nowe cuda Polski\nMożliwość komentowania Klienci Bonarki obejrzą nowe cuda Polski została wyłączonaPodróże i turystyka, Rozrywka, Wydarzenia27 Lip, 2013\nOd 3 do 9 sierpnia w Bonarka City Center na klientów czekać będzie wystawa „7 nowych cudów Polski”, stanowiącą część ogólnopolskiego plebiscytu organizowanego przez „National Geographic Traveler”. Czytaj więcej…\nBonarka, Martyna Wojciechowska, National Geographic, Travel, wystawa\nFocus pobudza neurony w krakowskiej Bonarce\nMożliwość komentowania Focus pobudza neurony w krakowskiej Bonarce została wyłączonaDziecko, Imprezy, Nauka i edukacja08 Kwi, 2013\nWirtualna i rozszerzona rzeczywistość, cyfrowe kino, technologie 3D – najnowsze osiągnięcia techniki staną ramię w ramię, by zdradzić wszystkie sekrety zmysłów i pokazać, jak pracuje ludzki mózg oraz narządy zmysłów. Już 11 kwietnia w Bonarka City Center rozpoczyna się niezwykła wystawa „Focus pobudza neurony”. Czytaj więcej…\nBonarka, edukacyjna, focus, Kraków, pobudza neurony, wystawa\nSamochodowy vintage w krakowskiej Bonarce\nMożliwość komentowania Samochodowy vintage w krakowskiej Bonarce została wyłączonaMotoryzacja, Rozrywka01 Kwi, 2013\nJuż we wtorek 2 kwietnia rozpocznie się niezwykła wystawa klasycznych aut w Bonarce. Zabierze ona każdego miłośnika czterech kółek w sentymentalną podróż do przeszłości, w której samochody były czymś więcej niż środkiem lokomocji. Będzie można na niej zobaczyć wehikuły, które przywodzą ciepłe wspomnienia i do dziś budzą zachwyt. Czytaj więcej…\naut, Bonarka, klasycznych, Kraków, Krakowskie Klasyki Nocą, wystawa\nWarszawskie Stare Miasto w kolorach Śnieżki\nMożliwość komentowania Warszawskie Stare Miasto w kolorach Śnieżki została wyłączonaDziecko, Marketing, Reklama i promocja19 Wrz, 2012\nW dniach 8-9 września na warszawskim Starym Mieście odbyła się pokonkursowa wystawa prac plastycznych, które zyskały sobie uznanie jurorów VI edycji ogólnopolskiej akcji społecznej „Kolorowe Boiska… czyli Szkolna Pierwsza Liga”. Na wystawie zaprezentowano 10 prac, które pomimo tego, że nie znalazły się w finałowej 10-tce wybranej przez internautów, urzekły jury pomysłowością, estetyką czy techniką wykonania. Czytaj więcej…\njabłczyńska, nejman, śnieżka, wystawa\nSkrzydlaci goście tradycyjnie zlecą do Sosnowca\nMożliwość komentowania Skrzydlaci goście tradycyjnie zlecą do Sosnowca została wyłączonaPrzyroda, Rozrywka, Wydarzenia02 Lip, 2012\nW Expo Silesia trwają intensywne przygotowania do kolejnej edycji Międzynarodowych Targów Gołębi Pocztowych EXPOGołębie 2013. Szóste największe w Polsce spotkanie miłośników hodowców gołębi pocztowych odbędzie się w dniach 11-13 stycznia 2013 r. w sosnowieckim centrum wystawienniczym. Tradycyjnie, równocześnie z targami odbywa się wystawa organizowana przez Polski Związek Hodowców Gołębi Pocztowych. Czytaj więcej…\nexpo silesia, EXPOGołębie 2013, gołębie, śląsk, sosnowiec, targi, wystawa\nTargi Książki w Katowicach – Czytanie jest modne\nMożliwość komentowania Targi Książki w Katowicach – Czytanie jest modne została wyłączonaKsiążki, Wydarzenia01 Sie, 2011\nW dniu 21 lipca 2011 roku, w siedzibie sosnowieckiego Expo Silesia miało miejsce pierwsze spotkanie członków Rady Programowej Targów Książki w Katowicach, które odbędą się w katowickim SPODKU, w dniach 20-23 października 2011 roku. Spotkanie pod hasłem „Czytanie jest modne!” zaktywizowało środowisko samorządowe i kulturalne całego regionu. Czytaj więcej…\nexpo silesia, Katowice, książka, księgarnia, literatura, spodek, targi, wydawnictwo, wystawa\nZawody tuningowe i samochody retro na Auto Moto Show 2011\nMożliwość komentowania Zawody tuningowe i samochody retro na Auto Moto Show 2011 została wyłączonaMotoryzacja09 Cze, 2011\nPodczas Auto Moto Show 2011 na miłośników czterech kółek czekać będzie mnóstwo atrakcji. Będą wśród nich zawody tuningowe Riders Wojna Północ-Południe oraz niepowtarzalny Retro Salon z zabytkowymi samochodami i motocyklami. Targi rozpoczną się w Expo Silesia w piątek 10 czerwca i potrwają do niedzieli. Czytaj więcej…\nauto moto show, expo silesia, targi, tuning, wystawa\nSilesia Power Meeting pod patronatem Parlamentu Europejskiego\nMożliwość komentowania Silesia Power Meeting pod patronatem Parlamentu Europejskiego została wyłączonaGospodarka, Wydarzenia06 maja, 2011\nJuż w dniach 11-12 maja w Expo Silesia odbędzie się kolejna edycja wystawy Silesia Power Meeting i konferencji „Inwestycje w polski sektor energetyczny”. Wydarzenie zostało objęte patronatem Parlamentu Europejskiego. Czytaj więcej…\nelektrotechnika, energetyka, expo silesia, konferencja, paliwa, Silesia Power Meeting, sosnowiec, targi, wystawa\n24gazeta.pl - platforma umożliwiająca agencjom PR, firmowym biurom PR, ekspertom samodzielnie umieszczanie komunikatów prasowych i artykułów, a dziennikarzom i wydawcom serwisów ich bezpłatne pobieranie i publikowanie.\nSubskrybuj darmowy newsletter.\nArchiwa Wybierz miesiąc Luty 2016 (10) Styczeń 2016 (17) Listopad 2015 (10) Październik 2015 (20) Wrzesień 2015 (47) Sierpień 2015 (20) Listopad 2014 (14) Październik 2014 (7) Wrzesień 2014 (12) Sierpień 2014 (3) Lipiec 2014 (2) Czerwiec 2014 (2) Maj 2014 (5) Kwiecień 2014 (21) Marzec 2014 (2) Luty 2014 (2) Styczeń 2014 (4) Październik 2013 (8) Wrzesień 2013 (37) Sierpień 2013 (75) Lipiec 2013 (72) Czerwiec 2013 (56) Maj 2013 (92) Kwiecień 2013 (131) Marzec 2013 (292) Luty 2013 (151) Styczeń 2013 (132) Grudzień 2012 (132) Listopad 2012 (171) Październik 2012 (159) Wrzesień 2012 (112) Sierpień 2012 (126) Lipiec 2012 (190) Czerwiec 2012 (238) Maj 2012 (193) Kwiecień 2012 (177) Marzec 2012 (198) Luty 2012 (292) Styczeń 2012 (314) Grudzień 2011 (301) Listopad 2011 (416) Październik 2011 (381) Wrzesień 2011 (218) Sierpień 2011 (291) Lipiec 2011 (354) Czerwiec 2011 (286) Maj 2011 (304) Kwiecień 2011 (294) Marzec 2011 (424) Luty 2011 (372) Styczeń 2011 (322) Grudzień 2010 (318) Listopad 2010 (237) Październik 2010 (193) Wrzesień 2010 (229) Sierpień 2010 (275) Lipiec 2010 (183) Czerwiec 2010 (360) Maj 2010 (431) Kwiecień 2010 (279) Marzec 2010 (133)\nJak promedica24 odsyła opiekunki do pracy w Niemczech ?\n„Dobre bakterie w kroplach” – nowa formuła probiotyku Dicoflor\nPrestige PR (604)\nKaspersky Lab Polska (439)\nLibet dziecko śnieżka kolporter ogród Montrilo kraj Yawal internet promocja expo silesia bezpieczeństwo zakupy online Wiktor Koszycki edukacja konkurs dom targi dzieci outsourcing e-commerce podróże feromony seks płyty tarasowe szkolenia Getin Noble Bank AP Edukacja Moda meble PR facebook biznes zdrowie saloniki prasowe Getin Bank wycieczka Bonarka design kraje bohoboco finanse Orbis call center kostka brukowa\nSamodzielne publikowanie artykułów. Darmowa i efektywna promocja portali i blogów.\nBezpłatny przedruk tekstów pod warunkiem zachowania ich treści i stopki autorskiej.\nZ artykułów umieszczonych w serwisie 24gazeta.pl można korzystać na zasadach licencji Creative Commons.\nPosts Tagged ‘wystawa’\nMożliwość komentowania Klienci Bonarki obejrzą nowe cuda Polski została wyłączonaPodróże i turystyka, Rozrywka, WydarzeniaLipiec 27th, 2013\nOd 3 do 9 sierpnia w Bonarka City Center na klientów czekać będzie wystawa „7 nowych cudów Polski”, stanowiącą część ogólnopolskiego plebiscytu organizowanego przez „National Geographic Traveler”. Read more…\nMożliwość komentowania Focus pobudza neurony w krakowskiej Bonarce została wyłączonaDziecko, Imprezy, Nauka i edukacjaKwiecień 8th, 2013\nWirtualna i rozszerzona rzeczywistość, cyfrowe kino, technologie 3D – najnowsze osiągnięcia techniki staną ramię w ramię, by zdradzić wszystkie sekrety zmysłów i pokazać, jak pracuje ludzki mózg oraz narządy zmysłów. Już 11 kwietnia w Bonarka City Center rozpoczyna się niezwykła wystawa „Focus pobudza neurony”. Read more…\nMożliwość komentowania Samochodowy vintage w krakowskiej Bonarce została wyłączonaMotoryzacja, RozrywkaKwiecień 1st, 2013\nJuż we wtorek 2 kwietnia rozpocznie się niezwykła wystawa klasycznych aut w Bonarce. Zabierze ona każdego miłośnika czterech kółek w sentymentalną podróż do przeszłości, w której samochody były czymś więcej niż środkiem lokomocji. Będzie można na niej zobaczyć wehikuły, które przywodzą ciepłe wspomnienia i do dziś budzą zachwyt. Read more…\nMożliwość komentowania Warszawskie Stare Miasto w kolorach Śnieżki została wyłączonaDziecko, Marketing, Reklama i promocjaWrzesień 19th, 2012\nW dniach 8-9 września na warszawskim Starym Mieście odbyła się pokonkursowa wystawa prac plastycznych, które zyskały sobie uznanie jurorów VI edycji ogólnopolskiej akcji społecznej „Kolorowe Boiska… czyli Szkolna Pierwsza Liga”. Na wystawie zaprezentowano 10 prac, które pomimo tego, że nie znalazły się w finałowej 10-tce wybranej przez internautów, urzekły jury pomysłowością, estetyką czy techniką wykonania. Read more…\nMożliwość komentowania Skrzydlaci goście tradycyjnie zlecą do Sosnowca została wyłączonaPrzyroda, Rozrywka, WydarzeniaLipiec 2nd, 2012\nW Expo Silesia trwają intensywne przygotowania do kolejnej edycji Międzynarodowych Targów Gołębi Pocztowych EXPOGołębie 2013. Szóste największe w Polsce spotkanie miłośników hodowców gołębi pocztowych odbędzie się w dniach 11-13 stycznia 2013 r. w sosnowieckim centrum wystawienniczym. Tradycyjnie, równocześnie z targami odbywa się wystawa organizowana przez Polski Związek Hodowców Gołębi Pocztowych. Read more…\nMożliwość komentowania Targi Książki w Katowicach – Czytanie jest modne została wyłączonaKsiążki, WydarzeniaSierpień 1st, 2011\nW dniu 21 lipca 2011 roku, w siedzibie sosnowieckiego Expo Silesia miało miejsce pierwsze spotkanie członków Rady Programowej Targów Książki w Katowicach, które odbędą się w katowickim SPODKU, w dniach 20-23 października 2011 roku. Spotkanie pod hasłem „Czytanie jest modne!” zaktywizowało środowisko samorządowe i kulturalne całego regionu. Read more…\nMożliwość komentowania Zawody tuningowe i samochody retro na Auto Moto Show 2011 została wyłączonaMotoryzacjaCzerwiec 9th, 2011\nPodczas Auto Moto Show 2011 na miłośników czterech kółek czekać będzie mnóstwo atrakcji. Będą wśród nich zawody tuningowe Riders Wojna Północ-Południe oraz niepowtarzalny Retro Salon z zabytkowymi samochodami i motocyklami. Targi rozpoczną się w Expo Silesia w piątek 10 czerwca i potrwają do niedzieli. Read more…\nMożliwość komentowania Silesia Power Meeting pod patronatem Parlamentu Europejskiego została wyłączonaGospodarka, WydarzeniaMaj 6th, 2011\nJuż w dniach 11-12 maja w Expo Silesia odbędzie się kolejna edycja wystawy Silesia Power Meeting i konferencji „Inwestycje w polski sektor energetyczny”. Wydarzenie zostało objęte patronatem Parlamentu Europejskiego. Read more…