Migrena - przyczyny, objawy, leczenie, badania | Pelafen\nMigrena – przyczyny, leczenie. Co powoduje ból migrenowy?\nMigrena najczęściej kojarzona jest przede wszystkim z migrenowymi bólami głowy, które zazwyczaj występują nagle, a przy tym u wielu pacjentów następują cyklicznie. Mogą one pojawiać się zarówno kilka razy w miesiącu, jak i np. zaledwie kilka razy w życiu. Sama migrena jest natomiast schorzeniem neurologicznym, w przebiegu którego dolegliwości bólowe nie muszą być jedynym symptomem. Szacuje się, że 1 na 4 osoby cierpiące na tę chorobę doświadcza tzw. migreny ocznej, w której dochodzi również między innymi do zaburzeń widzenia.\nPotocznie migreną zwykło się nazywać wiele typów bólu głowy. Jest to bardzo mylące, ponieważ migrena ma swoją specyfikę. Przede wszystkim jest ona powiązana z pierwotnym bólem głowy, czyli dolegliwością, która nie ma podłoża w innych chorobach. Aby rozpoznać migrenę, konieczna jest staranna diagnostyka.\nW przypadku migreny najbardziej rozpoznawalnym, a przy tym najczęstszym z objawów są migrenowe bóle głowy. Najczęściej występują one po jednej stronie głowy, zwykle w części za oraz nad gałką oczną, oraz w okolicy skroni. Zazwyczaj ból głowy w migrenie określany jest przez pacjentów jako pulsujący. Typowe jest również jego narastanie. Zazwyczaj atak migreny rozpoczyna się jedynie niewielką bolesnością, jednak dość szybko może ona przerodzić się w silny ból, który często uniemożliwia choremu normalne funkcjonowanie. Zazwyczaj natężenie bólu w migrenie narasta nawet podczas niewielkiej aktywności fizycznej. W niektórych przypadkach może zdarzyć się również migrena z wymiotami, nudnościami, łzawieniem oczu oraz nadwrażliwością na światło czy zapachy.\nW ok. 25% przypadków u osób cierpiących na migrenę pojawiają się objawy migreny ocznej. Jej nazwa ma związek z najczęstszymi symptomami, dotyczącymi właśnie wzroku. Należeć do nich będą problemy z ostrością widzenia, mroczki, plamy przed oczami, wrażenie zmiany rozmiarów przedmiotów, podwójne widzenie, widma świetlne i błyski, a nawet częściowa utrata wzroku. Objawy te mogą wystąpić przed lub w trakcie dolegliwości bólowych. Taki typ migreny nazywany bywa także migreną z aurą.\nW przypadku migreny ocznej niekiedy zauważyć można objawy neurologiczne. Należeć do nich mogą między innymi problemy z utrzymaniem równowagi, zaburzenia czucia, połowiczny niedowład, mrowienie, osłabienie, niezdarność, różnego typu zaburzenia nerwów czaszkowych, szumy uszne, a także afazja (zaburzenia mowy oraz jej rozumienia) oraz ataksja (niezborność ruchów). Tak silna migrena z pewnością wymaga pilnej konsultacji ze specjalistą.\nAtak migrenowy może mieć różny czas trwania. Niekiedy bywa to jedynie ok. 60 minut, czasem jednak może on przeciągać się na kilka godzin, całą dobę, a nawet na 3 dni. Jeżeli ból głowy trwa dłużej, należy jak najszybciej udać się do lekarza. Jest to również konieczne, gdy część dolegliwości nie mija wraz z atakiem. Może to bowiem wskazywać na inne przyczyny silnego bólu głowy, niż migrena.\nChociaż migrena zazwyczaj kojarzona jest z dolegliwością osób dorosłych, może ona dotknąć także dzieci. W przypadku niemowląt najczęstszymi objawami są bladość skóry, zmniejszona aktywność, a czasem również nudności i wymioty. Migrena u dzieci starszych oraz u nastolatków zazwyczaj jest obustronna. U tych pacjentów również może dojść do nudności i wymiotów oraz charakterystycznej nadwrażliwości na światło czy dźwięki.\nPrzyczyny migreny wciąż nie zostały dostatecznie dobrze poznane, uważa się jednak, że mają one związek z czynnikami genetycznymi. A chociaż trudno z całą pewnością stwierdzić, od czego dostaje się migreny, istnieje jednak lista czynników zaostrzających jej przebieg, a nawet wywołujących ataki. Należą do nich:\nspożywanie alkoholu – zwłaszcza czerwonego wina oraz wermutu;\nniektóre produkty spożywcze – szczególnie czekolada, sery pleśniowe oraz dojrzewające;\nzmiany hormonalne u kobiet – często dochodzi przede wszystkim do objawów migreny w ciąży, zwłaszcza w jej pierwszym trymestrze i po porodzie, migrena może przytrafić się jednak także w okolicy okresu bądź w czasie terapii hormonalnej;\nsilny stres lub odprężenie po nim – migrenę po zredukowaniu napięcia nerwowego nazywa się niekiedy migreną weekendową;\nświatło bądź silne zapachy,\nograniczenie spożywania pokarmów lub pozostawanie na czczo,\nzmiany w rytmie snu – w tym nie tylko zmiana jego godzin, lecz także zbyt długi oraz zbyt krótki sen.\nWiadomo również, że na migrenę najczęściej cierpią kobiety. Szacuje się, że to schorzenie dotyka je od 2 do 3 razy częściej niż mężczyzn.\nMigrena – diagnostyka. Jakie badania można wykonać?\nAby z całą pewnością stwierdzić, że problemy, które nam dolegają, mają podłoże migrenowe, należy udać się do lekarza, który nam w tym pomoże. Ponieważ wciąż nieznane są przyczyny bólów migrenowych czy migreny ocznej, początkowy wywiad będzie opierał się przede wszystkim na zebraniu szczegółowych danych na temat ataków. Jeżeli będą się one cechować symptomami charakterystycznymi dla migreny, zwykle lekarz będzie mógł postawić diagnozę. Czasem można również zalecić podstawowe badania biochemiczne, aby upewnić się co do swoich przypuszczeń (przy migrenie ich wyniki powinny wyjść prawidłowe). W przypadku, gdy u pacjenta występują objawy inne niż ból oraz zaburzenia widzenia, czyli np. zaburzenia pracy systemu nerwowego, może on zostać skierowany na dodatkowe badania, w tym np. rezonans magnetyczny lub tomografię komputerową. Czasem lekarz może również zalecić badanie płynu mózgowo-rdzeniowego, a także badania naczyniowe. Dodatkowa diagnostyka może też zostać zlecona u pacjentów, u których pierwszy atak wystąpił w bardzo młodym wieku, np. przed 10. rokiem życia, a także dość późno, czyli po 50. roku życia.\nMigrena – leczenie\nW przypadku przewlekłej migreny, podczas której ataki występują co najmniej 2 razy w miesiącu, a łączna długość trwania ataku wynosi co najmniej 4 dni lub w sytuacji, gdy pojedynczy atak trwa ponad 3 dni, można wdrożyć profilaktyczne leczenie farmakologiczne. Niekiedy lekarz może też zalecić stosowanie toksyny botulinowej, zwykle podawanej raz na 3 miesiące. Najczęściej dzieje się tak w przypadku, gdy migrena dokucza pacjentowi wyjątkowo często, nawet 8 razy w miesiącu.\nJeżeli dolegliwości pojawiają się rzadziej, a przy tym trwają maksymalnie 2 dni, najczęściej zaleca się działania objawowe. W tej sytuacji leczenie migreny opierać się będzie przede wszystkim na stosowaniu NLPZ, paracetamolu bądź kwasu acetylosalicylowego, a czasem też tryptanów. Jednak aby ten sposób na to, jak sobie radzić z migreną, okazał się w pełni skuteczny, należy przyjąć lek najpóźniej w momencie, gdy tylko pojawią się pierwsze objawy. Jedynie wtedy można liczyć na to, że preparat zatrzyma dolegliwości związane z migreną.\nBardzo pomocna w leczeniu stanu migrenowego jest również samoobserwacja. Zazwyczaj bowiem, nawet jeszcze przed powstaniem aury, ciało wysyła informację o zbliżającym się ataku. Jest to jednak sprawa indywidualna, dlatego pacjent sam musi wsłuchać się w swoje ciało.\nMigrena nie jest chorobą zagrażającą życiu, ani w żaden inny sposób niebezpieczną, może być jednak wyjątkowo uciążliwa. Dlatego warto obserwować samego siebie, aby przewidzieć jej atak lub w przypadku, gdy jest ona wyjątkowo uciążliwa, udać się po pomoc do specjalisty.


Mój minimalizm i przyjemność wyrzucania - TheOddShoes\nMój minimalizm w praktyce\nZakupy nadal są dla mnie czymś pozytywnym, szczególnie te kosmetyczne. Jednak zbyt wiele razu zdarzało mi się cisnąć siatki w kąt i przypomnieć sobie o nich dopiero podczas sezonowego sprzątania. Jeśli próbowaliście to wiecie jak trudno jest wytrzymać z kupnem nowego kremu, aż skończy się ten pierwszy.\nLubię przestrzeń. Czystą, niezmąconą żadną obecnością, dlatego przy coraz większej liczbie moich decyzji zakupowych to ona jest priorytetem. Nie chcę marnować miejsca na coś co nie spełnia wszystkich moich oczekiwań.\nLubię otwierać szafę i widzieć wszystkie ciuchy w równych rzędach. Nie doszłam jeszcze do miejsca, w którym moje wieszaki wiszą tak luźno, że prawie siebie nie dotykają, ale wszystko przede mną.\nRzeczy do chodzenia „po domu”\nAktualnie skupiam się na procesie optymalizacji swojej szafy i przyjemności jaką daje mi porządkowanie przestrzeni. Mam wrażenie, że bez względu na to co robię, stos rzeczy do chodzenia „po domu” wcale się nie zmniejsza. Nie popadam w skrajności, bo nie chcę zostać z 4 koszulkami i 2 parami spodni. Nie wyrzucam rzeczy w dobrym stanie, tylko oddaję je komuś, komu bardziej się przydadzą. Za to jestem bezwzględna wobec zniszczonych ciuchów, które trzymam z sentymentu.\nJak Wy pozbywacie się rzeczy i co lubicie bardziej kupowanie czy wyrzucanie?\nJeśli jeszcze go nie widzieliście to koniecznie zajrzyjcie do najnowszego Szkicownika.\nfot. Clark Street Mercantile, Sarah Dorweiler\nPoprzedni wpis Poprzedni wpis Sierpniowy szkicownik – ołówek i akwarele\nNastepny wpis Następny wpis Najlepsza książka Stephena Kinga


Brzoskwinia & Mango | tutti-frutti\nSól do kąpieli Tutti Frutti zawiera endorfiny – cząsteczki szczęścia, które wprowadzają w doskonały nastrój, stymulują pozytywną energię i radość, a optymistyczny zapach pełni tropikalnego lata pobudza i orzeźwia.\nEkstrakt z noni, płatki nagietka\nCudownie lekki mus do ciała o wyjątkowych właściwościach pielęgnacyjnych oraz pełnym słońca, słodkim zapachu brzoskwini i tropikalnego mango. Zawarte w musie ekstrakty z owoców noni zwiększają wydzielanie endorfin, pozwalając cieszyć się wspaniałym nastrojem i pełnią szczęścia.\nmasło karite, ekstrakt\nCukrowy peeling do ciała o zapachu brzoskwini i tropikalnego mango.\nDzięki zawartości masła Karite i witaminy E głęboko nawilża, odżywia i ujędrnia skórę, sprawiając że staje się zachwycająco miękka i delikatna.\nNiewielką ilość peelingu nanieść na wilgotną skórę i delikatnie masować ciało. Następnie dokładnie spłukać wodą. Stosować 1-2 razy w tygodniu\nWyjątkowo lekka i aksamitna piana olejku do kąpieli o zapachu brzoskwini i mango, delikatnie otula, a opalizujące drobinki zmysłowo rozświetlają ciało. Dzięki zawartości olejku z kokosów nawilża skórę, pozostawiając ją delikatną i gładką\nPeelingujące drobinki jojoba i zmielone łupinki orzeszków macadamia, zanurzone w delikatnym kremowym żelu, usuwają martwy naskórek, idealnie wygadzają ciało,\na zawartość pantenolu chroni przed powstawaniem podrażnień.\nPeelingujące drobinki jojoba, łupinki orzeszków macadamia, pantenol, inutec.\nBrzoskwinia & Mango krem do dłoni\ni paznokci soczyste nawilżenie dla suchych dłoni o pełnym słońca, słodkim zapachu brzoskwini i tropikalnego mango do dłoni i paznokci ugasi pragnienie Twoich suchych dłoni. Dzięki zawartości masła shea, olejku migdałowego i kwasu hialuronowego otula dłonie niczym rękawiczki i chroni je przed wysuszeniem.\nMasło shea, olejek migdałowy, kwas hialuronowy, ekstrakt z noni\nDDelikatny kremowy balsam do rąk to połączenie mycia i codziennej pielęgnacji wzbogacone owocową nutą. Doskonale oczyszcza i odświeża, nie wysuszając skóry rąk. Ekstrakt z owoców noni rewitalizuje, nawilża i łagodzi podrażnienia.\nNanieś niewielką ilość balsamu na wilgotne dłonie, wmasuj\nMEkstrakt z owoców noni, olejek słonecznikowy.\nRozświetlająca Mgiełka do Ciała\nEekstrakt z gruszki, aloes, kwas hialuronowy


Etna wybuchła w Explosion!\n2017-05-09 13:46 - 53818\nA działo się, oj działo! Jak w każdy weekend, tak i w tym działo się sporo w najpopularniejszym radomskim klubie. Marka "Explosion", funkcjonująca także i min. na rynku warszawskim, to marka przyciągająca największe gwiazdy disco-polo, a z nimi ich wielbicieli.\nRadom pod tym względem nie odstaje od Stolicy. Ba, chęcią zabawy nawet znacznie ją przebija! Ale to, co stało się w ten weekend przeszło nawet najśmielsze oczekiwania organizatorów. A to za sprawą dziewczyny, która w 2001 roku podbiła Polskę piosenką "Drań"\nBył to kawałek lubiany nie tylko przez świat disco-polo, ale i ludzi, którzy nie będąc fanami muzyki lekkiej, łatwej i przyjemnej nucili sobie wpadający w ucho (życiowy) refren:\n"A ty mnie, draniu, okłamujesz cały czas..."\nETNA - bo o niej mowa - czyli JOANNA KACZANOWSKA od tego czasu nagrała jeszcze sporą ilość fajnych piosenek. Była również wtedy "właścicielką" najdroższego klipu w historii disco-polo, nakręconego z udziałem legendy polskiego kina, BOHDANA ŁAZUKI do piosenki "Dziadek".\nNazywana jest "polską Lady Gagą" ze względu na swój odważny sceniczny wizerunek, oparty nie tylko na nieziemskiej urodzie ale i niesamowitych kreacjach projektowanych przez najlepsze "nazwiska" w branży. Pokazała to również w "Explosion". Można śmiało powiedzieć - ETNA WYBUCHŁA!\nZobacz galerię zdjęć z tej imprezy.\nEtna w Explosion


Ideal Standard | Ideal Standard przedstawia nową kolekcję Connect Space\nHome • O nas • Nowości i prasa • New collection Connect Space\nIdeal Standard przekształca łazienki w piękna przestrzeń\nIdeal Standard, jeden z największych producentów stylowych i innowacyjnych rozwiązań łazienkowych, prezentuje najnowszą i przełomową kolekcję produktów wyposażenie łazienki. Connect Space to seria ceramiki, mebli i wanien, która została zaprojektowana z myślą o stworzeniu idealnej łazienki, nawet w małych i trudnych w aranżacji pomieszczeniach.\nProjektowanie z myślą o użytkowniku i głębokie zrozumienie ergonomii w łazience to główny cel Ideal Standard. Rozwój produktów zorientowany jest na pomocy ludziom w stworzeniu ich idealnej łazienki. Łazienka musi sprostać wielu wymaganiom dostosowanym do nowoczesnego stylu życia. Musi być to przestrzeń odpowiednia zarówno do codziennego życia, jak i wypoczynku, relaksu lub zabawy.\nWłaśnie te zrozumienie wielu ról jakie musi pełnić nowoczesna łazienka, stało się powodem przyznania projektantowi kolekcji Connect Space, Robin Levien, wielu nagród w dziedzinie projektowania. Niniejsza seria produktów zawiera rozwiązania do małych pomieszczeń, wąski design umywalek i toalet oraz wanny których kształt umożliwia zastosowanie w trudnych do aranżacji przestrzeniach.\nMeble, dostępne w kilku kolorach wykończenia, również mają skrócona odległość od ściany. Dzięki temu mieszczą się one także w mniejszych pomieszczeniach i nadają im wyjątkowych charakter. Takie innowacyjne podejście zastosowane jest we wszystkich produktach kolekcji Connect Space. Szafki pod umywalki są wyposażone w mechanizmy z systemem samodomykania, natomiast szuflady wysuwają się maksymalnie aby zapewnić komfortowy dostęp do akcesoriów i przyborów toaletowych.\nMałe szafki pod umywalki z drzwiami w kształcie litery L, otwierają się cicho i płynnie, nie utrudniając dostępu do pozostałej części łazienki. Natomiast lustra dodają w pomieszczeniu poczucie przestrzeni i światła. Umywalki Connect Space Cube mogą być skompletowane z postumentem, półpostumentem lub odpowiednimi meblami. Inteligentny design mebli ze zmniejszoną do 38 cm odległością od ściany, pozwala w pełni wykorzystać dostępne w nich miejsce. Umywalki Connect Space o kształcie Arc i Sphere również są dostępne w kolekcji. Prawo i lewostronne umywalki Connect Space są przeznaczone do stosowania w najmniejszych łazienkach. Dzięki swojemu wąskiemu kształtowi i odpowiedniej szerokości 48 cm, zastosowane wraz z szafkami efektywnie wykorzystują przestrzeń.\nW kolekcji znajdują się miski toaletowe i bidety, natomiast kompakty WC dostępne są w wersji przylegającej oraz wyprofilowanej od ściany. Wszystkie miski toaletowe, zarówno wiszące jak i stojące, oraz komakty WC mają zmniejszona o 7,5 cm odległość od ściany, dzięki temu łatwiej można je zastosować w małych łazienkach. Z kolei WC kompkat narożny został zaprojektowany do pomieszczeń, w których nie ma możliwości zastosowania typowego typu rozwiązania.\nKształt wanien kolekcji Connect Space pozwala na użycie ich w każdej przestrzeni. Wanny asymetryczne w wersji lewej lub prawej są dostępne w długości 150 i 170 cm i mogą być uzupełnione o szklane ekrany, dzięki którym mają również funkcje prysznica. Wanny prostokątne występują w wariancie typowym oraz jako wanna dwustronna typu Duo, która jest w pełni komfortowa do kąpieli dla dwóch osób. Ponad to, szeroka gama ekranów wannowych Connect, które maja długość do 150 cm, pozwala zmienić każdą wannę prostokątna w funkcjonalny i komfortowy prysznic.\nRobin Levien o serii Connect Space powiedział, że “umożliwia stworzenie pięknej łazienki również w małych pomieszczeniach co jest dużym wyzwaniem, gdyż średnia wielkość łazienki w Wielkiej Brytanii nie jest większa niż powierzchnia dużego łóżka”.\nProdukty z serii Connect Space świetnie komponują się i mogą być łączone z innymi produktami serii Connect, dzięki temu mamy szeroki wybór w kreowaniu przestrzeni swojej łazienki.


Zapach AVON Little Black Dress dla przwdziwej kobiety\nKażdy ma taką swoją nutę zapachową, w której czuje się najlepiej i którą uwielbia się otaczać. Tak jak panie zazwyczaj mają swój strój, który pozwala im się czuć elegancko i pewnym siebie, tak i Avon oferuje nam zapach, który pozwoli nam na uzyskanie tego samego. Wystarczy tylko wiedzieć, po co trzeba sięgnąć, aby móc otaczać się właśnie takim aromatem.\nElegancja i prostota zawsze się sprawdzą\nNie ma sytuacji, w której nie sprawdziłaby się elegancja połączona z prostotą. Dlatego właśnie warto zobaczyć, jak będzie na nas działał zapach Avon Little Black Dress. To właśnie on pozwala nam łączyć te dwie cechy i pomoże nam pokazać, że naprawdę wiemy, w jaki sposób należy je uzyskać. To co wyróżnia ten zapach to fakt, że składają się na niego głównie: cyklamen, ylang-ylang oraz śliwka. To sprawia, że świetnie będziemy się czuć w tej kompozycji zawsze, gdy ważna będzie elegancja, połączona z prostotą i pewnością siebie.\nJeśli uwielbiamy klasyczne połączenia, a poczucie elegancji dodaje nam pewności siebie, to z pewnością zapach Avon Little Black Dress będzie dla nas idealny. Delikatna, ale wyrazista mgiełka, unosząca się przez długi czas dookoła nas, będzie podkreślała, że lubimy piękno i klasyczną elegancję, które świetnie sprawdzają się zarówno w codziennej pracy, jak i na wieczornej randce. Jeśli tylko jesteśmy nastawione na delikatną elegancję, to ten zapach będzie dla nas idealny.\nJeśli jeszcze nie miałyśmy okazji sprawdzić, jakie odczucia może w nas wyzwalać zapach Avon Little Black Dress, to najwyższa pora to zmienić. Jego elegancja będzie nam dodawała pewności siebie, a dzięki temu wszystko będzie możliwe.


Dygresje | drinki dobrze zmieszane\nArchive for the ‘Dygresje’ Category\nPosted in Dygresje on 09/04/2012| 9 Komentarzy »\nPo dłuższej, świątecznej przerwie wracamy do testowania. Ostatnio jakoś nie próbowałem nic nowego, degustując jedynie piwo i wino, poza jednym wyjątkiem. Konkluzja z tego wyjątku jest taka – nie ma co się rzucać na promocje w knajpach typu „dwa drinki w cenie jednego”. Jeżeli chce się napić porządnej mieszanki, to należy odpowiednio zapłacić albo wejść na mojego bloga, znaleźć coś dla siebie, kupić odpowiednie składniki i zmieszać. Lepiej napić się jednego świetnego drinka niż dwa przeciętne.\nCo jednak dziś polecę? Jak to przy okazji świątecznych dni w Polsce, dużo jemy. Potem objedzeni leżymy przed telewizorem z nadzieją, że pokażą coś, czego jeszcze nie widzieliśmy. Na poprawienie samopoczucia jest kilka metod. Spacer na przykład. Tegoroczna Wielkanoc była jednak dosyć chłodna, więc proponuję coś, co ma poprawić trawienie. Można tutaj wyróżnić dwie grupy alkoholi – aperitif i digestif. Nie są to jednak nazwy samych alkoholi, a raczej moment podania trunku – przed i po posiłku.\nAperitif jest podawany przed posiłkiem dla pobudzenia apetytu. Popularne alkohole, które można podać „na otwarcie”, to m.in. wermuty, szampany, sherry, koniak i lekkie wytrawne wina. Z nazwy można wymienić Campari (popularne we Włoszech), Jägermeister (o którym można poczytać więcej w tym wpisie) lub Pastis (który poznałem w Prowansji). W zasadzie większość ziołowych lub wytrawnych alkoholi powinna tutaj pasować (przykład bardziej złożonego drinka można znaleźć tutaj). Nie należy także zapominać o polskiej, a mojej ulubionej Żołądkowej Gorzkiej (na temat której rozpisałem się szeroko w jednym z pierwszych wpisów). Aperitifami mogą też być drobne przekąski, np. na bazie krakersów, sery czy oliwki.\nDigestif to napój alkoholowy podawany po posiłku, który – przynajmniej z założenia – ma poprawić trawienie. Nikt jednak nie sprawdza faktycznej skuteczności, choć jego działanie jest często odczuwalne. Digestify zazwyczaj pije się bez innych dodatków, które mogłyby je rozcieńczyć. Chociaż czasem można podać z lodem. Wymienić tu można brandy (tradycyjne z winogron lub owocowe), wytrawne lub słodkie likiery, a także whisky i tequilę. Alkohole ziołowe (tzw. bitters) to także w tym przypadku kluczowe propozycje. Przy większej uroczystości digestify podajemy przed deserem.\nJest duża grupa alkoholi, które mogą być jednocześnie aperitifem i digestifem. Należy pamiętać, ze aperitify są zazwyczaj większymi drinkami, żeby goście mogli pogawędzić lub poznać się nawzajem zanim zostanie podane jedzenie, a gospodarzom dają czas na ostateczne przygotowanie posiłku. Digestify podawane są w małych ilościach, bo przecież przed chwilą i pewnie ze smakiem, zjedliśmy jakieś pyszności w znacznej ilości.\nPodsumowując – co poprawia trawienie? Spacer lub opisane powyżej alkohole podane w odpowiednim momencie.\nZmieszany Blog Roku\nPosted in Dygresje on 15/01/2012| Leave a Comment »\nOstatnio zgłosiłem moje wypociny, które możecie tutaj czytać, na konkurs Blog Roku. Obecnie trwa głosowanie na finałowe dziesiątki w każdej z kategorii. Zachęcam do poświęcenia 1,23 zł i oddania głosu na mój blog. Wystarczy do 19 stycznia wysłać tylko jednego smsa o treści H00216 pod numer 7122. Z góry dziękuję. Wasze głosy wpłyną na wzrost mojej satysfakcji z prowadzenia bloga i na pewno na motywację do dalszego pisania.\nStrona Blog Roku. Można przeglądać tam wszystkie blogi biorące udział w konkursie w poszczególnych kategoriach.\nPoniżej można kliknąć ‚Lubię to’ i zachęcać znajomych do głosowania.\nPosted in Dygresje on 09/01/2012| Leave a Comment »\nRok 2012 już zaczął się na całego. Ciekaw jestem ilu z was porobiło sobie postanowienia noworoczne. Ciekaw też jestem komu udało się je utrzymać, choć dziś dopiero dziewiąty. Osobiście jestem przeciwnikiem stawiania sobie noworocznych celów. Mamy przecież w ciągu roku 365 dni na podejmowanie działań, a w 2012 nawet 366. Jeżeli jakieś postanowienie nam nie wyjdzie, to można spróbować zacząć je jeszcze raz, nie czekając na kolejny rok. W tym miejscu chciałoby się napisać „z drinkami jest podobnie”. Nie wyszedł raz tak, jak powinien, to spróbuj jeszcze raz namieszać. Ależ mądrość przemawia przeze mnie. Przemawiać też może Żołądkowa Gorzka na lodzie, z sokiem wyciśniętym z połówki cytryny, którą właśnie sączę. Zanim przejdę w kolejnych wpisach do drinków karnawałowych, jeszcze garść przypomnienia, co ciekawego udało się namieszać do tej pory. Subiektywna lista przebojów drinków opisanych w zeszłym roku (porządek chronologiczny):\nOrange Fashion za słodką moc powalania,\nGin z tonikiem za wytrawną prostotę,\nLouisiana Orange Blaster za lekkie umilanie wieczorów,\nMojito za orzeźwiające lato,\nTequila sunrise za wybuchową słodycz,\nDaiquiri za zdystansowanie do życia,\nNiebieska laguna za szybki nastrój,\nKoński kark za różnorodność smaków,\nAllen Squirrel za słodką prostotę,\nKolonialny chłoptaś za zimowe wieczory,\nTo jest dziesiątka, którą udało mi się tutaj opisać i którą wybrałem dla przypomnienia. Ciekawe jakie są wasze ulubione mieszanki. Zachęcam do podzielenia się wraz z komentarzem, za co lubicie te drinki. A już niebawem drinki karnawałowe.\nPosted in Dygresje on 01/01/2012| 2 Komentarze »\nRok 2011 niezaprzeczalnie się skończył. Mam nadzieję, że w Sylwestra wszyscy bawili się dobrze. Ja chcę tu podziękować Asi, która zorganizowała imprezę u siebie. O godzinie 6.00 wróciłem cały, choć zmęczony do swojego mieszkania, co świadczy o tym, że było super. Dzięki również całej ekipie.\nZważywszy na profil tego bloga, czuję się zobowiązany napisać co było mieszane w tamten wieczór. Oczywiście wódka. Z tonikiem, dużo ze Spritem, w tym ze Spritem i grenadyną oraz ze Spritem i wciśniętą ćwiartką pomarańczy. Była też w wydaniu z colą, do której ja lubię dodawać odrobinę limonki, co sprawia, że mieszanka jest bardziej orzeźwiająca. Prosto, szybko i smacznie. Ciekaw jestem, ile osób to czytający obudziło się dziś z myślą „już nigdy nie piję”. Sam nie wiem co jest dobre na kaca. Myślę, że długi sen, w ciszy i spokoju powinien pomóc.\nCzas też podsumować 2011 rok na blogu. Oto kilka faktów:\npierwszy wpis pojawił się 26 maja 2011 r.,\nw sumie w 2011 r. znalazło się tu 31 wpisów,\nblog został wyświetlony na Waszych komputerach 4960 razy,\nnajwięcej wyświetleń miało miejsce 31 grudnia – 286,\nnajczęstsze frazy z wyszukiwarek, po których czytelnicy wchodzili na bloga to: likier melonowy, grenadyna, likier melonowy drinki, dodatki do drinków, drink bonda.\nDziękuję za wsparcie w pisaniu, uwagi i pomysły. Dziękuję przyjaciołom, którzy ze mną przetestowali cześć przepisów. Przed nami kolejne w 2012 roku. Na koniec życzę Wam wiele szczęścia w Nowym Roku. Szczęścia spowodowanego osiągniętymi sukcesami, realizacją marzeń i bliskością osób, na których Wam zależy. Niech to będzie dobry rocznik.\nPosted in Dygresje on 18/07/2011| Leave a Comment »\nDziś kolejna garść praktycznych porad. Jakie likiery dodawać do drinków? Który jak smakuje? Mam nadzieję, że po przeczytaniu krótkich opisów sami odnajdziecie swoje ulubione. Oczywiście nie opiszę wszystkich likierów świata, ale te występujące najczęściej w drinkach. Przepisy z użyciem konkretnych likierów będzie można znaleźć klikając składniki po prawej stronie bloga.\nAmaretto – likier rodem z Włoch wytwarzany z użyciem migdałów, co jest wyraźnie wyczuwalne w smaku. Warto wypróbować dodając do kawy. Kolor bursztynowy lub pomarańczowy.\nBaileys – wytwarza się go ze śmietanki i irlandzkiej whiskey z dodatkami. Produkt stosunkowo nowy, bo produkowany od lat siedemdziesiątych XX wieku. Trochę zajęło wymyślenie jak połączyć składniki. Obecnie oprócz podstawowej wersji można kupić kilka smakowych. Kremowy, jasnobrązowy płyn. Również dobry z kawą.\nBlue Curaçao – już raz o nim pisałem. I jak wtedy mogę powiedzieć, że to odmiana klasycznego Curacao opisanego poniżej i jest wytwarzany ze skórek gorzkich pomarańczy oraz koloryzowany niebieskim barwnikiem. Oprócz smaku daje również mieszance inny kolor.\nCampari – kolejny włoski likier. Połączenie skórki pomarańczowej i ziół, co daje raczej gorzkawy smak. Kolor – ciemny czerwony.\nCointreau – i jeszcze raz w roli głównej pomarańcze. Jest dosyć mocnym likierem, bo zawiera 40% alkoholu i został wyprodukowany w połowie XIX wieku przez braci Edwarda i Adolfa Cointreau. Popularny składnik wielu drinków. Sprzedawany w charakterystycznej, ciemnej butelce o kwadratowym kształcie.\nCrème de cassis – francuski likier produkowany na bazie czarnych porzeczek, gdzie pija się go wraz z białym wytrawnym winem w popularnej mieszance zwanej Kir.\nCuraçao – ogólna nazwa likierów, które już się przewinęły – wytwarzanych na podstawie skórek pomarańczy. Występuje w różnych kolorach, co powoduje, że świetnie zmienia barwę drinków.\nGalliano – likier z Lombardii. Ziołowy, korzenny, lekko waniliowy. W smaku słodkawy. Do wysokich, smukłych butelek rozlewana jest złocista mieszanka o ściśle strzeżonej recepturze.\nKahlua – kawowy likier, tym razem z Meksyku.\nMalibu – produkowany na bazie rumu i mleczka kokosowego. Często uważa się, że ma mleczną konsystencję, ponieważ można go kupić w butelkach oklejonych na biało. Faktycznie Malibu jest przezroczyste jak rum.\nMidori – likier melonowy. Pochodzi z Japonii, chociaż dziś produkuje się go także w Meksyku i Francji. Bardzo słodki, o zielonym kolorze.\nPassoa – tym razem w roli głównej występują owoce marakui, chociaż można natknąć się na inne odmiany owocowe. Likier od niedawna na rynku (1986), o niskiej zawartości alkoholu (17%). Znaleźć go można w czarnych butelkach.\nSambuca – likier anyżowy i jak na Włocha przystało z dodatkiem ziół. Tym razem coś mocnego, bo zawiera 40% alkoholu.\nTriple sec – to również zbiorcza nazwa likierów z pomarańczy. W szerszym znaczeniu niż Curacao.\nTak mniej więcej przedstawia się szybki przegląd likierów, które można wykorzystać w drinkach. Warto z nimi poeksperymentować, a na pewno odnajdziecie swój smak, bo ich różnorodność jest ogromna. Opisy tutaj zamieszczane powinny was trochę naprowadzić.\nPosted in Dygresje, tagged Curacao on 21/06/2011| Leave a Comment »\nPosiadając już odpowiedni alkohol i przyrządy potrzebne do jego zmieszania potrzebujemy jeszcze kilka dodatków. Spotkać można wprawdzie drinki, które w swoim składzie mają tylko alkohol, ale są one bardzo rzadkie. Poza tym nasza mieszanka powinna wpływać oprócz smaku również na wzrok. Przynajmniej do momentu degustacji, kiedy zmysły jeszcze w miarę sprawnie funkcjonują. Kompletujemy dalej:\nSoki. Składnik bardzo wielu drinków. Jak już wspominałem w jednym z pierwszych wpisów, to polecam zakup soków 100%. Polecam krótki artykuł na wp opisujący różnice pomiędzy sokami, nektarami i napojami. Oczywiście najlepiej wyciskać sok z owoców samemu. W przypadku cytrusów to nic trudnego, a jeżeli chodzi o limonki czy cytryny, to wręcz obowiązek. Ja zawsze w swoim super barku mam sok pomarańczowy i grejpfrutowy. Do tego często goszczą tam ananasowy i żurawinowy. Tylko z żurawinowym jest taki problem, że ten proponowany przez Tymbark to w zasadzie napój, więc zawartość soku owocowego – w tym i żurawiny – jest niewielka. Zazwyczaj wyczekuję amerykańskiego tygodnia w Lidlu, kiedy to można kupić sok żurawinowy (ciut lepszy). Chyba trzeba będzie się zabrać za przetestowanie soków żurawinowych z butelek szklanych (bardziej w konsystencji syropu).\nNapoje gazowane. Krótko mówiąc – cola, Sprite lub 7up, tonik, woda. Zawsze proponuję rozważyć ile drinków będziemy robić i jaka pojemnościowo butelka gazowanego napoju będzie potrzebna. Po rozgazowaniu już nie są takie dobre.\nOwoce. Po pierwsze owoce jako nośnik soku. Po drugie jako ozdoba. Udekorowanie szklanki kawałkiem limonki, cytryny czy pomarańczy świetnie dopełnia drink. Do kieliszka koktajlowego można wrzucić kawałek skórki cytrynowej lub oliwki. Bardziej wyrafinowane dodatki to wisienki i cebulki koktajlowe.\nBlue Curaçao. Jako przykład likieru. Likiery dodajemy zazwyczaj żeby nieco podkręcić smak drinków. Ten wymieniony przeze mnie to odmiana klasycznego Curacao i jest wytwarzany ze skórek gorzkich pomarańczy oraz koloryzowany niebieskim barwnikiem. Oprócz smaku daje również mieszance inny kolor. I jeszcze jedno. Nazwę likieru wymawiamy kuracao! Myślę, że do innych likierów będzie okazja odnieść się podczas konkretnych przepisów.\nLód. Powrócę jeszcze raz do lodu. Tak. Dokładnie z tego powodu, że trzeba go dużo. Tym razem chciałbym wspomnieć o alternatywie do woreczków napełnianych mozolnie wodą. Proponuję wycieczkę na stację benzynową (na pewno Statoil) i zakup całego worka (2 litry) z gotowymi kostkami lodu.\nOto kolejny zbiór rad. Dziękuję wszystkim, którzy dzielą się swoimi spostrzeżeniami w rozmowie ze mną i mogę to odzwierciedlać na blogu. I ten wpis też zawiera efekt moich rozmów. Dzięki i zabierajcie się do mieszania. Niebawem kolejne przepisy.\nPosted in Dygresje, tagged Brandy, Gin, Rum, Tequila, Wódka, Whisky on 29/05/2011| Leave a Comment »


Recenzja CATLER blender kielichowy BL 9010 THE BOSS\nCATLER blender kielichowy BL 9010 THE BOSS\nBlender kielichowy Catler BL 9010 THE BOSS posiada duży kielich o pojemności 2 litrów. Wbudowany wyświetlacz LCD, w którym istnieje możliwość wyboru pośród 6 automatycznych programów. System ostrzy ProKinetix® wraz z unikalnym kształtem dzbanka pozwala przetwarzać dowolną kombinację składników.... Zobacz pełny opis produktu >>>\nZ nami wybierz tanie Blendery stojące. produkt CATLER blender kielichowy BL 9010 THE BOSS e-Shop mall.pl Kup w cenie 2 299 zł. Przetestuj produkt CATLER blender kielichowy BL 9010 THE BOSS jest zwykle sprzedawany po cenie 2 299 zł. Sprawdź sklep, aby uzyskać bardziej szczegółowe i dokładne informacje o towarze.\n- rzetelny dostawca i producent CATLER\n- kod EAN i ID towarów 918426\nZ wysokiej jakości e-sklepu mall.pl możesz wygodnie zamówić CATLER blender kielichowy BL 9010 THE BOSS.\nCeneo opinie i Recenzje CATLER blender kielichowy BL 9010 THE BOSS\nMożesz również znaleźć produkt wyraźnie na portaluCATLER blender kielichowy BL 9010 THE BOSS porównaj i filtruj. Możesz wybrać miejsce zbioru. Porównaj ceny z wielu sklepów, takich jak mall.pl s dopravou - Info v obchodu. .\nSpójrz na opinie odwiedzających, co jest produktem rzetelnego producenta CATLER vlastní.\nVitamix blender kielichowy TNC 5200, czarny\nVitamix blender kielichowy TNC 5200, biały\nVitamix blender kielichowy TNC 5200, inox\nMorphy Richards blender do smoothie Blend Express Family\nTefal blender kielichowy BL313A38 BlenderForce Trip


Dodatki | Blog JakiPrezent.pl\nJakiPrezent.pl Blog / Dodatki\nDla dziewczyny, Dla mamy, Dla siostry, Dodatki, Główny blog, Inspiracje Kobieta, Kobiece Inspiracje, Moda i styl, Prezentowe Inspiracje, Promowane, Uroda kobiety\nW sezonie zimowym 2015 projektanci stawiają na ciekawe i odważne nakrycia głowy. Czapki nie tylko chronią nas przez zimnem, ale są także doskonałym dopełnieniem i dopięciem całej stylizacji. Śmieszne, fikuśne, z pomponami czy cekinami wciąż są w modzie. Czapki zakładamy w tym roku zarówno do eleganckich płaszczy jak i do sportowych kurtek. Stawiamy na oryginalność, różnorodne kombinacje oraz odwagę. Postanowiłam przejrzeć kilka popularnych sklepów online, żeby sprawdzić, co w tym sezonie nosi się na głowie. Spójrzcie, jakie propozycje wybrałam specjalnie dla Was.\nPompony w tym sezonie królują\nZgadnijcie jaki model czapki jest w tegorocznym sezonie zimowym najmodniejszy? Oczywiście, że te z pomponami. Pompony muszą być okazałe, puszyste, mogą przykuwać uwagę różnorodną kolorystyką i fakturą. Ważne, aby pięknie sterczały na czubku głowy. Czapka z pomponem to nieodzowny element zimowej garderoby. Jeśli chcesz wyglądać trendy i stylowo podczas tej zimy, koniecznie musisz wyposażyć się w czapkę z pomponem. Dodam, iż modne są nie tylko te w wersji kobiecej! Coraz więcej Panów możemy spotkać na ulicy w efektownej czapce z pomponem. Jest to również świetna propozycja na prezent zarówno dla Niej jak i dla Niego. Prawdziwym hitem są czapki z wymiennymi pomponami. Kupujemy jedną czapkę, do której dołączonych jest kilka różnokolorowych pomponów, dzięki czemu możemy codziennie wyglądać inaczej!\nZabłyśnij podczas tej zimy\nLubicie cekiny? Jeśli tak to świetnie, bo podczas tegorocznej zimy będą szczególnie modne. Wyobrażacie sobie błysk cekinów na Waszej czapce podczas pięknego, słonecznego, zimowego spaceru? Cekiny to propozycja dla Pań, które lubią wyróżniać się w tłumie. To również propozycja dla kobiet, które chciałyby nieco poeksperymentować z modą. W tym roku ilość cekinów na czapce zależy od preferencji. Bywa, że ozdobiony jest tylko dolny ściągacz, bywa również, że cała czapka jest pokryta kolorowymi szkiełkami.\nBądź zwierzątkiem tej zimy\nCzapki z uszkami to zdecydowany hit sezonu. I nie piszę tutaj o nich mając na myśli dzieci. Czapki imitujące zwierzątka to propozycja dla Pań. I bardzo dobrze! Może warto czasami potraktować życie z przymrużeniem oka. Czapki prezentują się znakomicie, są ciekawe i wbrew pozorom, bardzo kobiece!\nCzapki pilotki nie dla pilotów\nOstatnim rodzajem czapek, jakie chciałabym Wam pokazać są czapki pilotki. Czapki takie są świetnym rozwiązaniem na mroźną i surową zimę. Jeśli nie lubisz marznąć podczas zimy i dbasz o swoje zdrowie, czapka pilotka jest przeznaczona właśnie dla Ciebie. Bardzo dobrze chroni uszy, dzięki czemu będziesz miała pewność, że nie zaskoczy Cię nawet najbardziej przeszywający wiatr.\nMam nadzieję, że udało Wam się wybrać swoją wymarzoną czapkę!\nDekoracja stołu, Dekoracja wnętrz, Design do domu, Dla brata, Dla chłopaka, Dla dzieci, Dla przyjaciela, Dodatki, Elektronika, Hobby, Na biurko, Styl\nMogłoby się wydawać, że nie ma nic prostszego, od kupienia prezentu dla mola książkowego. Jednak schody zaczynają się, kiedy uświadomimy sobie, że ta osoba czyta tak dużo, że aż nie możemy być pewni, co przeczytała, a czego nie. W takim przypadku warto spróbować nieco dookoła i zamiast ksiązki, sprezentować temu komuś gadżet związany z lekturą.\nJeżeli czytelnik, któremu chcesz zrobić niespodziankę, nie jest zatwardziałym miłośnikiem papierowych książek, możesz pokusić się o zakup czytnika e-booków. To idealny prezent dla mola książkowego, który dużo podróżuje. Dzięki tobie już nigdy nie będzie musiał decydować, co jest ważniejsze – zapasowa bluza z kapturem czy książka? Oszczędzisz mu także dźwigania ze sobą książki za każdym razem, kiedy czeka go podróż tramwajem.\nZapobiegnij nocnym kłótniom\nNie zawsze jest tak, że dwoje partnerów lubi czytać. Jeżeli twoja partnerka lub twój partner uwielbia lekturę, ale ma czas na to jedynie nocą, istnieje dla was idealny gadżet – coś, dzięki czemu jedna osoba będzie mogła czytać, podczas gdy druga uśnie spokojnie. Lampka do czytania WEDO jest trwała, jasna i estetyczna. Umocowana przy książce zapewni światło wystarczające do czytania, jednocześnie nie przeszkadzając nikomu w pobliżu.\nNiech prezent wspiera\nCzytelnicy mają to do siebie, że lubią posiadać ulubione tytuły na półce. Nic tak nie pomaga wyeksponować prywatnej biblioteczki, jak pomysłowa podpórka. To będzie idealny gadżet dla każdego czytelnika. Praktyczny i elegancki. Od dziś regał będzie przykuwał uwagę nie tylko pasjonatów literatury, ale także wszystkich, którzy cenią sobie estetykę.\nCzemu nie pójśc dalej?\nNo właśnie? Skoro podpórka może być świetnym prezentem, dlaczego nie zaszaleć i nie podarować najbliższej osobie całego stojaka? Książki ustawione gdzie indziej niż na regale z pewnością wprowadzą do waszego domu trochę świeżości i oryginalności.\nCzas podróży, Dla przyjaciela, Dla syna, Dla szefa, dla szwagra, Dodatki, Gadżety, Praktyczne rozwiązania, Praktycznie, Prezentowe Inspiracje\nChociaż lato dobiega końca dla prawdziwego podróżnika to żadna przeszkoda. Wielu z nas lub naszych przyjaciół nadal planuje podróż dookoła lub w różne strony świata. Często pakując się zapominamy o drobiazgach, które w kryzysowych sytuacjach mogą uratować nam życie lub znacząco je ułatwić.\n#1 Jeśli podróż to tylko z dobrym plecakiem\nTo raczej oczywisty element wyposażenia każdego podróżnika, jednak wielu z nich na nich oszczędza aby móc zaszaleć na drugim końcu świata. Dobry, porządny wodoodporny plecak z dużą ilością przegródek i kieszeni sprawdzi się podczas podróży autostopem lub pociągiem. Będzie wygodny, szczególnie gdy specjalne pasy równo rozłożą jego ciężar i ustabilizują naszą sylwetkę.\n#2 Scyzoryk, w podróż y nieoceniony\nWydaje się być równie oczywisty co plecak, ale początkujący wielbiciel podróży może nie zdawać sobie sprawy jak często może się przydać. Im więcej ma funkcji tym lepiej. Nożyczki, nóż, śrubokręt, korkociąg czy pęseta mogą okazać się potrzebne w każdej sekundzie (szczególnie korkociąg, w końcu zawsze jest dobra okazja aby napić się wina ;))\n#3 Butelka z filtrem\nNidy nie wiadomo kiedy zabraknie czystej wody, więc filtr z węglem pomoże nam ją oczyścić, niezależnie od źródła. Nie ważne czy jesteśmy w dżungli czy na ekskluzywnych wakacjach w Egipcie, kiedy nie mamy dostępu do butelkowanej wody lepiej nie ryzykować zatrucia i przefiltrować wodę.\n#4 Szczoteczka do zębów, dla komfortu w podróży\nNiby banał, ale taka, której wystarczy odrobina wody aby umyć naszą jamę ustną to skarb, szczególnie podczas długich lotów samolotem (sama takiej używałam, to prawdziwa ulga umyć zęby po kilkunastogodzinnej podróży). Nie potrzebujemy kupować małych past do zębów, jednorazowa szczoteczka wystarczy, będzie się pienić i zapewni świeży oddech.\nMały, puszysty kwadracik, który pozwoli nam komfortowo odpocząć po długich godzinach spędzonych w samolocie czy samochodzie. Najlepiej mała, mieszcząca się w plecaku lub torbie. Ukoi nasze zmysły i pozwoli zregenerować siły po długim dniu.\nA co Wy zabralibyście ze sobą w podróż? Bez czego nie udałoby się przeżyć na bezludnej wyspie? Może kilka dobrych książek okazałoby się przydatnym gadżetem?\nPrezenty na 18 do 50 zł\nAlkohole i tytoń, Aranżacje, Ciekawostki, Dla chłopaka, Dla dziewczyny, Dla męża, Dla przyjaciela, Dodatki, Gadżety, Retrolgia\nNie wiesz co podarować znajomemu na 18? Okej, nawet jeśli masz wiele pomysłów takich jak zafundowanie mu lotu balonem lub skoku na bungee to pewnie nie masz na nie wystarczającej ilości gotówki. Co możesz kupić, żeby nie wydać zbyt dużo a prezent nadal był atrakcyjny?\nCiekawy kąsek dla tych, którzy chcą zamanifestować gdzie mają wyścig szczurów i pogoń za pieniędzmi. Ten plik stówek w wersji na śmieszno jednym pomoże nabrać dystansu do pieniędzy, drugim pozwoli odnieść wrażenie, że mają ich dużo:)\nDla kogo taki prezent? Dla zakupoholiczki wydającej nieco za dużo na waciki.\nTo sprytne urządzenie pozala na wiele rzeczy:\nkontrolować ilośc napojów\nnapominać Cię w nardzo konkretny sposób (jaki sobie nagrasz)\nrozkręcić imprezę odtwarzając zabawne komentarze, które posłużą na smal talk kiedy jeszcze impreza jest drętwa;)\nIdelany w każdej okazji czy to urodziny, mecz z kumplami, parapetówka czy impreza w akademiku.\nConcrete jungle where dreams are made of jak śpiewała Alica Keys. Nowy Jork to jedno z nielicznych miast na świecie, które pozostaje w nas, nawet wtedy kiedy już je opuścimy. Wszedzie widzimy znajome z plenery i legendarne zakątki. Tętni życiem tak, że czujemy jego puls stojąc na chodniku. To dlatego jego wizualizacja to świetny pomysł na prezent do nowego mieszkania osoby młodej i dynamicznej, bo bardzo oddaje to, co wtedy ma się w sercu – energię, życie i pragnienie wielkiego świata!\nWszystkie prezenty znajdziesz w Kategorii Gadżety : https://jakiprezent.pl/prezenty/gadzety\nZobacz więcej prezentów na 18 urodziny:\nHity na lato 2015. Inspiracje prezentowe dla każdej modnisi\nButy, Dla cioci, Dla córki, Dla dziewczyny, Dla mamy, Dla siostry, Dla żony, Dodatki, Inspiracje Kobieta, Kobiece Inspiracje, Moda i styl\nCo nosić aby być modnym w tym sezonie – propozycje zalando\nZainspirowana artykułem Newsweeka dotyczącym nadchodzących trendów na wiosnę/lato 2015 postanowiłam stworzyć ranking najmodniejszych rzeczy zgodnie ze wskazówkami projektantów. Idealnie nadadzą się jako prezent na urodziny czy po prostu będą dobrze wyglądały w naszej szafie (a przede wszystkim – na nas!)\nPo pierwsze – JEANS\nCofamy się do lat ’70 i ’90 kiedy to właśnie ten materiał był królem ulic. Najpierw przeznaczony dla francuskich robotników, później dostępny tylko w pewexach, dziś znajdziemy go w każdym sklepie. Jak nosić go modnie?\nNajlepiej żeby było go dużo – to co do niedawna było uważane za skrajnie niemodne dziś wraca do łask i look od stóp do głów w jeansie to jest to! Ponadto obowiązkowo należy się zaopatrzyć w dzwony – to HIT sezonu!\nEven&Odd, Kurtka jeansowa – 119 zł Zobacz więcej\nDla cioci, Dla córki, Dla dziewczyny, Dla mamy, Dla przyszłej mamy, Dla siostry, Dla żony, Dodatki, Imieniny, Odzież/buty/akcesoria, Prezentowe Inspiracje, Urodziny\nChcesz podarować bliskiej kobiecie nowy look na wiosnę? Pomyśl o dodatku do wiosennej garderoby. One mają największą moc w poprawianiu humoru! Weźmy np. torebki – są świetnym pomysłem na prezent na imieniny dla koleżanki, mamy lub siostry. Nic tak nie cieszy jak nowy dodatek w kobiecej szafie. Przedstawiamy kilka propozycji.\n1. Torebka w stylu country Even&Odd\nCudowna, brązowa torba z frędzlami na jedno ramię, idealnie wpasuje się w klimat indiański, nada się na słoneczny festiwal i sprawi, że z pozoru casualowy outfit nabierze charakteru (99 zł Even&Odd)


Gdzie delektować się pyszną włoską pizząKobieta idealna | Kobieta idealna\nPosted 24 października 2015 by adminsr & filed under kulinaria.\nPizza to bardzo powszechne oraz nadzwyczaj nieraz napotykane danie nawet w kraju. Jednak to nie jest stereotypowa potrawa. To naturalnie dzięki temu jesteśmy w stanie powiedzieć, że wykorzystujemy tradycję oraz smak innych sztuk kulinarnych, które pochodzą z innego kraju. Mamy tu na myśli Włochy. Dzięki temu jesteśmy w stanie ogłosić, że pizza to typowo włoska potrawa, która najporządniej jest przygotowywana rzecz jasna przez włoskich kucharzy. To oni znają tajemnice, receptury oraz inne tego rodzaju elementy. Czasem mały dodatek zmienia całą potrawę. Co do tego nie mamy wątpliwości. Mimo to jesteśmy w stanie oznajmić, że jest to wybitnie ważne i wybitnie powszechne. To nie może akurat nikogo zadziwiać ani nikogo zaskakiwać. Tak to już wygląda oraz nie możemy się z tym sprzeczać.\nTo właśnie dzięki temu jesteśmy w stanie oznajmić, że jest to wybitnie ważne, niesłychanie jasne i wybitnie klarowne. Pizza to nic innego jak ciasto, które jest tutaj nakładane akcesoriami oraz szczególnym sosem i serem. Wszystko wędruje do piekarnika a potem do ust smakosza. Wszystko zależy zwłaszcza od gustów konsumenta i od różnorodności proponowanych pizz. Ponadto można się spotkać z pizzami na bazie mieszanki serowej. Klubowa piłka nożna a mianowicie Liga Mistrzów zrzeszająca bardzo dobre kluby piłkarskie Europy skupia przed telewizorami całe multum kibiców z całego świata. Dni podczas których można napełniać się widokiem cudownej gry piłkarskiej należą też do wytwórców żywności. W ciągu paru godzin przed meczem wiele sklepów spożywczych jak oraz budynków gastronomicznych takich jak pizzerie czy budki prędkiej obsługi cieszą się ogromną popularnością.\nAlergie pokarmowe i ich przyczyny »\n« Kraków dla Ciebie- co należałoby wiedzieć (baza noclegowa, zabytki itd.)\nTags: co dobrego podają we włoskiej restauracji, dania włoskiej kuchni, dobra włoska pizza w Krakowie, dobre włoskie menu, gdzie dobrze zjeść, jaka restauracja, kolacje biznesowe Kraków, Krakow Restaurant, kuchnia włoska Kraków, lunch w Krakowie, Pizza Kraków, Pizzeria Kraków, Pizzeria w Krakowie, polecana restauracja w Krakowie, przyjęcia okolicznościowe Kraków, Restauracja Karmelicka Kraków, restauracja Kraków, restauracja przy Rynku Kraków, restauracja w Krakowie, restauracja z ogródkiem Kraków, restauracja z włoską kuchnia Kraków, restauracje Kraków, Restaurants near Main Market Square, Trattoria Kraków, w restauracji, włoska kuchnia w Krakowie, Włoska restauracja Kraków, Włoska restauracja przy Rynku, włoskie specjały Kraków, wyroby własnej produkcji Kraków, zobacz o restauracji


Profesjonalne kosmetyki marki Allwaves dla Twojego salonu - Twojewlosy\nLista produktów producenta: Allwaves\nAllwaves to uznana i szanowana marka na całym świecie, której nadrzędnym celem jest produkowanie najwyższej jakości i w pełni profesjonalnych kosmetyków do włosów. Swoje działanie opiera na korzystaniu z najnowszych i najbardziej innowacyjnych rozwiązań, które zachwycą nawet najbardziej wymagających klientów. Sprawdź i przekonaj się sama jak wiele możesz zyskać.\nAllwaves - Firma ta jest profesjonalnym producentem kosmetyków fryzjerskich, które na Polskim rynku istnieją już od ponad 10 lat. Głównym celem Firmy Allwaves jest to aby poszerzać ofertę swojej firmy oraz cały czas udoskonalać swoje produkty fryzjerskie. Dodatkowo bardzo ważnym elementem cechującym tą firmę jest to, że kosmetyki są łatwo dostępne i w ciągłej sprzedaży. Firma ta stawia nie tylko na jakość swoich produktów ale także na bardzo korzystne cenowo kosmetyki. Po wprowadzeniu na rynek Polski produktów firmy Allwaves najlepiej cieszącymi się produktami wśród fryzjerów i stylistów były lakier do włosów i pianka do włosów duże produkty w niskiej cenie, z uwagi na wielkość i korzystną cenę były to produkty numer jeden w Polsce, jednak z miesiąca na miesiąc Firma Allwaves zdobywała coraz to większe rzesze swych zwolenników dzięki temu, że firma wprowadza co raz to nowsze produkty, które szybko zyskały uznanie wśród osób używających kosmetyki tej firmy. Jednak największym sukcesem tej firmy na polskim rynku cieszą się farby do włosów, które na chwile obecną liczą aż 106 odcieni, wysoka jakość składników zawartych w farbie, dużą liczba możliwości koloryzacji włosów, bardzo łatwa aplikacja na włosach, i przede wszystkim nie wymywanie się kolorów to cechy jakie wpływają na korzyść tej firmy i dlatego tak wiele stylistów podkreśla jakże istotne cechy tej farby.\nLinia kosmetyków Allwaves jest co raz to uzupełniana o nowe kosmetyki, które są odpowiedzią na wymagania swoich klientów oraz ich potrzeby zarówno odnoszące się do stylizacji, koloryzacji czy pielęgnacji włosa. Na rynku fryzjerskim pojawiają się coraz to nowe firmy, które zachęcają zapachem, jakością itp., a jednak firma Allwaves cały czas utrzymuje się na wysokim miejscu wśród najchętniej kupowanych produktów fryzjerskich ze względu na swą trwałość, jakość i niebagatelną cenę. Produkty Allwaves jak i sama firma otrzymała bardzo wiele nagród, które tylko umacniają produkty Allwaves na polskim rynku. Farba do włosów Allwaves otrzymała w 2005r Złoty Medal Międzynarodowych Targów Poznańskich, lakier do włosów w 2006r otrzymał Złoty Cyruliki, a w 2008r tą samą nagrodę otrzymała farba do włosów Allwaves. Jednak Firma Allwaves nie spoczęła na laurach wciąż powstają nowe innowacyjne produkty, mające na celu ułatwienie styliście pracę oraz spełnienie wysokich wymagań swoich klientów. Farby i kosmetyki nie są testowane na zwierzętach. Firma Allwaves stara się wyróżniać na rynku nie tylko jakością swoich produktów ale także, trwałością, ceną i ilością zadowolonych klientów, jak na razie firma ta posiada bardzo duże grono zadowolonych klientów zarówno stałych jak i nowych , oraz cały czas przy bywa jej nowe rzesze fanów tzn. nowych młodych fryzjerów, którzy zadowoleni z jakości produktów bazują cały proces fryzjerski na tych właśnie produktach od farbowania, po pielęgnację i kończąc na stylizacji. Produkty Allwaves można podzielić na cztery grupy towarów:\nAllwaves farba wszystkie odcienie 100ml Allwaves farba wszystkie odcienie 100ml\nNowoczesny kosmetyk do farbowania włosów. Opracowana w taki sposób, aby sprostać wymaganiom profesjonalnych fryzjerów Nowoczesny kosmetyk do farbowania...\nBardzo mocno utrwalający lakier do włosów. Nadaje fryzurze idealne, precyzyjne wykończenie. Dzięki zawartości prowitaminy B5 i polimerów najnowszej generacji pielęgnuje. Bardzo mocno utrwalający lakier do...\nLakier ekologiczny bez gazu w atomizerze. Utrwala i stabilizuje fryzurę, utrzymuje jej naturalną puszystość i sprężystość, nie obciążając włosa. Idealny do wykończenia fryzury. Lakier ekologiczny bez gazu w...


Radykalne samowybaczanie. Jak pokochać i zaakceptować siebie i swoje życie - Tipping Colin C. | Książka w Sklepie EMPIK.COM\nRadykalne samowybaczanie. Jak pokochać i zaakceptować siebie i swoje życie (okładka miękka)\n21,39 zł 29,00 zł (-26%)\nCzęsto obwiniamy się z powodu czegoś, co zrobiliśmy lub czego nie zrobiliśmy, choć wydaje nam się, że należało. Nie akceptujemy siebie pod względem fizycznym czy psychicznym, co prowadzi do konfliktów z otoczeniem, niepowodzeń, a nawet chorób.\nAutor wskazuje, jak możemy uwolnić się od nieuzasadnionych często wyrzutów sumienia, kompleksów, i zrozumieć, że pomimo tego, co o sobie myślimy, jesteśmy wyjątkowi i doskonali tacy, jacy jesteśmy, i że wszystko, co dzieje się w naszym życiu, jest doskonałe. Opierając się na teorii Radykalnego Wybaczania, prezentuje praktyczną metodę Radykalnego Samowybaczania, która pozwala nam wyzbyć się poczucia winy, wstydu, gniewu, lęku i innych negatywnych emocji niszczących nam życie, i w pełni zaakceptować siebie. Można ją też stosować do wielu konkretnych problemów, takich jak kłopoty finansowe, nadwaga, nieudany związek, brak życiowego partnera itp.\nĆwiczenia pomogą nam poznać i zrozumieć siebie. Proces "pięciu kroków", pozwoli nam uporać się z przeszłością, przeprosić, jeśli trzeba, naprawić to, co można, wybaczyć sobie i śmiało iść dalej. Zaakceptujemy i pokochamy siebie, a nasze życie stanie się radosne, twórcze i pełne miłości.\nTytuł: Radykalne samowybaczanie. Jak pokochać i zaakceptować siebie i swoje życie\nWłaśnie zrecenzowałem Radykalne samowybaczanie. Jak pokochać i zaakceptować siebie i swoje życie\nCzęsto obwiniamy się z powodu czegoś, co zrobiliśmy lub czego nie zrobiliśmy, choć wydaje nam się, że należało. Nie akceptujemy siebie pod względem fizycznym czy psychicznym, co prowadzi do ...\n29-10-2015 o godz 11:14 przez: Mateusz Kosmaczewski\nNajważniejszą kwestią jest wybaczenie sobie. Ta książka pomoże tobie przejść przez proces, który nie jest prosty... Polecam!\n11-09-2015 o godz 07:12 przez: Sabina Wódkowska\nspodziewałam się czegoś więcej. jak dla mnie, za dużo " lania wody"\nale to nie znaczy, że komuś innemu nie pomoże\n25-08-2020 o godz 11:31 przez: aniaosa\nKsiążka mnie rozczarowała. Jak dla mnie zbyt radykalna koncepcja i za bardzo "sekciarska"\n20-06-2015 o godz 11:08 przez: Anonim\nKsiazka ktora pomaga mi odzyskac wiare w ludzi i siebie\n30-09-2015 o godz 10:38 przez: nikita200\nŚwietna książka.Bardzo mi pomogła. Polecam gorąco.\n11-01-2022 o godz 21:50 przez: justyna janowska\n20-11-2021 o godz 09:23 przez: alicja dolatowska\nO autorze: Tipping Colin C.


anatomiczny, kanały boczne i komorowo-ozębnowe łączy się z przyzębiem. Jest to bogato unerwiona i unaczyniona, tkanka łączna galaretowata niedojrzała typu embrionalnego. Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Zęby_człowiekaSpecja\nDodane: 13-01-2019 01:30\nElegancie przechowywaniePozycjonowanie Wrocław - co warto wiedziećWhat you need to know about your rideKilka faktów na temat ogrzewaniaAle jak wybielić zęby?Organizacja dużych imprezCo warto wiedzieć o kwestiach mechanicznych?Wielozadaniowe zwyżki z operatoremOni Nie Chcą Abyś Dowiedział Się Jak dostać kosmetyki!Ogólnie o technikach grzewczychSmoking car - big issueGdzie pozycjonować stronę?Pozycjonowanie - ile to kosztujeBuilding brighter future - electricityKiedy zepsuje się samochód11 Mało Znanych Czynników, Które Mogą Przeszkodzić Ci naprawić klimatyzacjęSkąd się biorą nieproszeni gościeCzy można wynająć krzesła wieczorem?Ważne zagadnienia i problemy w kwestii pozycjonowaniaE-commerce to przyszłosćO tym dlaczego warto kupować w sklepie internetowymPrzeczytaj ten wpis a dowiesz się jak kupić perfumy arabskieSprzedajemy stary samochód!Cross fit- nowy rodzaj fitnessuO atrakcjach Hiszpanii - pora na urlopYou like nature? Visit PolandWymarzony urlop w tym roku? Zobacz gdzie pojechać i co zwiedzićSport to zdrowie. Jak się suplementowaćJak zaprojektować piękny taras?Dekorowanie okien


Czy powinnam zgłosić się do lekarza? Bardzo proszę o odpowiedż!!. Strona 1. ForumGinekologiczne.pl – portal wiedzy o ginekologii i położnictwie\nCzy powinnam zgłosić się do lekarza? Bardzo proszę o odpowiedż!!\nTemat: Czy powinnam zgłosić się do lekarza? Bardzo proszę o odpowiedż!! (2)\nhttp://www.forumginekologiczne.pl/forum/czy-powinnam-zglosic-sie-do-lekarza-bardzo-prosze-o-odpowiedz/watek/9162/1.html#p9162http://www.forumginekologiczne.pl/forum/czy-powinnam-zglosic-sie-do-lekarza-bardzo-prosze-o-odpowiedz/watek/9162/1.html Czy powinnam zgłosić się do lekarza? Bardzo proszę o odpowiedż!!\nOd pół roku przyjmuję Novynette i do tej pory cykl przebiegał prawidłowo, nie występowały żadne krwawienia. Podczas ostatniego opakowania, po 14dniach wystąpiło obfite krwawienie, które trwało aż 8 dni (do tej pory maks. 5 dni). Kontynuowałam przyjmowanie tabletek, aż do końca opakowania. Zanim zaczęłam następne...własnie dzis rano pojawiło sie kolejne krwawienie, mniej obfite.\nProszę o poradę co zrobić...czy zacząć następne opakowanie leku? Czy iść do ginekologa mimo obecnego krwawienia, czy jeszcze poczekać???\nProszę o odpowiedz, bo jestem tym bardzo zaniepokojona...\n(mam 26 lat i 2 dzieci, ostatnie urodziłam 3 lata temu)\nZ góry dziękuję za pomoc!!!!\nOstatnia edycja: 30-09-2005 11:44:00\nhttp://www.forumginekologiczne.pl/forum/czy-powinnam-zglosic-sie-do-lekarza-bardzo-prosze-o-odpowiedz/watek/9162/1.html#p365301http://www.forumginekologiczne.pl/forum/czy-powinnam-zglosic-sie-do-lekarza-bardzo-prosze-o-odpowiedz/watek/9162/1.html Czy powinnam zgłosić się do lekarza? Bardzo proszę o odpowiedż!!\nRozpocznij przyjmowanie nowego opakowania i w trakcie kolejnego cyklu idź do ginekologa, może być potrzeba zmiany tego preparatu na inny zawierający nieco więcej hormonów, pozdrawiam [addsig]\nOstatnia edycja: 02-10-2005 16:26:00


by zaproszenia on 13 września 2018 27 września 2018 in Zaproszenia\nLuksusowe zaproszenia na chrzciny umieją w bezproblemowy sposób zaakcentować rangę całego wydarzenia. Zaproszenia ręcznie wykonane to aktualnie w największym stopniu atrakcyjna opcja. Są osobliwe oraz oszałamiające, perfekcyjnie pasując do imprezy na jaką pozostały przygotowane.\nZaproszenia na chrzest wykonujemy z najwyższej jakości papieru, który dodatkowo wpływa na ich pozytywny odbiór. Zaproszenia występują w 5 szablonach do wyboru, a zdobienie w postaci wianuszka bukietów dopełnia całości.\nPrevious article Tanie zaproszenia dla gości z okazji chrzcin – różne wzory\nNext article Zaproszenia na chrzciny – duży wybór, pięknych wzorów\nPosted in ZaproszeniaTagged : Chrzest tanie zaproszenia, Przygotowania do chrzcin zaproszenia, Tanie zaproszenia dla gości


14.01.2015 - Wyższy Urząd Górniczy\nKatowice, dnia 23 stycznia 2015 r.\nI N F O R M A C J A Nr 1/2015/EW\no wypadku ciężkim, zaistniałym w dniu 14 stycznia 2015 r. ok. godz. 2045 w chodniku T‑145e z przecinki Pc-61, w KGHM Polska Miedź S.A. O/ZG „Rudna” w Polkowicach, któremu uległ przodowy – górnik strzałowy, lat 40, pracujący w górnictwie 12 lat\nWypadek zaistniał w chodniku T-145e, w odległości ok. 55,0 m od osi przecinki Pc-61, na poziomie 1050 m, w odległości ok. 5 km na zachód od szybu R-IX.\nZłoże w tym rejonie zaliczono do drugiego stopnia zagrożenia tąpaniami i I stopnia zagrożenia wodnego. Skały stropu zaliczono do klasy trzeciej skał stropowych, a skały spągu do klasy drugiej skał spągowych. W obrębie wyrobiska T145e występują uskoki o przebiegu NW-SE i zrzutach od 0,3m do 2,4 m, powodujące zaburzenia warstw stropowych. Strop zabezpieczany był obudową kotwiową stalową wklejaną o długości żerdzi 1,8 m, w schemacie kotwienia 1,5 x 1,5 m.\nW dniu 14 stycznia 2015 r., na zmianie III WSP, w chodniku T-145e z przecinki Pc-61, zaplanowano przygotowanie wyrobiska do wiercenia otworów strzałowych. Strop wyrobiska zabezpieczony był obudową podstawową do czoła przodka. Wyrobisko przewietrzane było wentylacją lutniową, odległość lutniociągu od czoła przodka wynosiła ok. 12,0 m. Około godziny 2045, po wybraniu urobku, przed rozpoczęciem wiercenia otworów strzałowych w czole przodka, przodowy skontrolował stan wyrobiska. Ze względu na zauważone resztki po otworach strzałowych, tzw. fajki w czole przodka, przystąpił do ich oznaczenia farbą. Wskutek nagłego samoistnego odspojenia się bryły piaskowca z prawego ociosu, przodowy został uderzony odpryskiem skalnym w okolice prawego oczodołu. Poszkodowany samodzielnie wycofał się z miejsca zagrożenia. Pierwszej pomocy udzielił mu współpracownik znajdujący się w pobliżu miejsca wypadku. Następnie przetransportowano poszkodowanego pod szyb R-IX, gdzie pomocy udzielił mu wezwany przez dyspozytora lekarz-ratownik. Po wyjeździe na powierzchnię został przetransportowany na Oddział Okulistyczny Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego w Legnicy.\nWedług wstępnej opinii lekarskiej wydanej w dniu 15.01.2015 r. (bez podania stopnia ciężkości) poszkodowany doznał: rany ciętej powieki, uraz oka prawego. W tym samym dniu, po wykonaniu zabiegu w warunkach szpitalnych, lekarz wydał pisemną opinię: uraz okai oczodołu prawego, rozległe pęknięcie gałki ocznej z wypadnięciem tkanek oraz złamanie oczodołu z przemieszczeniem tkanek (prawego).\nPrzyczyną wypadku ciężkiego było uderzenie poszkodowanego, w okolice prawego oczodołu odpryskiem bryły skalnej odspojonej z ociosu wyrobiska, powodując uraz twarzy i oka.\nW związku z zaistniałym wypadkiem Dyrektor OUG nie wydał decyzji.


Szerpowie w Polsce | Szerpowie.pl\nza nami Lhotse,\nczwarta góra ziemi\nPomagają zaplanować kolejny dzień. Wybijają z głowy głupie i ryzykowne pomysły. Asekurują całymi godzinami podczas wspinaczki po lodzie. Pomagają przejść przez lodowe szczeliny. W pierwszych pięciu dniach cierpliwie znoszą moją chorobę wysokościową i słabszą od nich kondycję. Dopingują - pilnują, bym zdobył upragniony szczyt i bym się wdrapał na przepiękną przełęcz. Towarzyszą. W dzień związani jesteśmy grubym sznurem. Wieczorami leżymy pokotem w namiocie. Razem jemy Dhal bat i Tukpa. Dzielimy się na stromym podejściu czekoladą. Szerpowie - bez nich nie byłbym w stanie urzeczywistnić moich marzeń.\nNepal jest ubogim krajem. Podczas jednej z moich ekspedycji na pograniczu Tybetu, Nepalu i Sikkimu nie mogłem się w 2018 r. nadziwić, dlaczego do wiosek położonych na wysokości 4-5 tys. m. n.p.m. materiały budowlane noszą ludzie, a nie jaki i muły. W poprzednich latach to zwierzęta juczne służyły jako środek transportu. Syn lamy prowadzący mały hotelik nieopodal bazy Kanchenjunga wytłumaczył mi ten ewenement. – Bezrobocie jest tak poważnym problemem społecznym w biednym Nepalu, że koszt transportu na barkach człowieka (50kg) jest ponad dwa razy tańszy, niż transport przy pomocy jaka lub muła (ok. 100 kg). Ludziom i firmom opłaca się wynająć 20 tragarzy, niż 10 jaków. Szerpowie nie dojadają, śpią po kilka godzin na dobę i idą przed siebie w górę 7 dni w tygodniu. Gdy już dotrą do celu, zrzucają ze swoich ramion ciężkie konstrukcje stalowe i zbiegają w dół, by po kilku dniach znów wtargać kolejną partię towaru.\nSzerpowie w rozpaczy spowodowanej skrajną biedą zapożyczają się, wpłacają mafii nepalskich firm rekrutacyjnych wysokie kwoty sięgające rocznego uposażenia, zostawiają na wiele lat całą swoją rodzinę i wyjeżdżają do krajów arabskich pracować za 300 dolarów miesięcznie. Zaraz po przylocie zabierane im są paszporty. - Szerpowie stają się na 3-5 lat niewolnikami. Pracują w upale przekraczającym 50 stopni Celsjusza po 80 godzin i 7 dni w tygodniu. Śpią w ciemnych norach na wieloosobowych pryczach. Przed powrotem do domu są okradani. Do domu wraca wrak człowieka i zdaje sobie sprawę, że stracił kilka lat życia. Dzieci straciły ojca w najważniejszym okresie dzieciństwa. Żona straciła na wiele lat ukochanego męża, a rodzice zmarli opłakując syna, który cierpi katusze w dalekim kraju i nie mógł przybyć, by się z nimi pożegnać.\nPostanowiłem pomóc tym ludziom. Chcę zapewnić im pracę w Polsce w uczciwych firmach prowadzonych przez nietuzinkowych ludzi. Pieniądze zarobione podczas monsunu pozwolą tym ludziom po powrocie w najpiękniejsze góry świata zbudować, otworzyć lub prowadzić w sezonie trekkingowym i wspinaczkowym sklepik, hotelik albo „tea shop”.\nNie pozwolę na to, by okradł ich nepalski lub indyjski pośrednik zbierając haracz przed wyjazdem do Polski. Przypilnuję osobiście tego, by otrzymali obiecane wynagrodzenie i byli zakwaterowani w godnych warunkach, oraz by bezpiecznie wrócili do swojej wioski.\nRęczę za Szerpów. Spotykam ich od wielu lat. Pomagają mi realizować moje pasje. Są pracowici, sumienni i uczynni oraz … szanują nas, Polaków za nasze osiągnięcia w Himalajach.\nZatrudniając jednego Szerpę, ratujemy całą wielodzietną rodzinę.\nPrzedsiębiorców, którzy pomogą mi w realizacji projektu zabiorę na niezwykłą wyprawę do … Nepalu!”\nJeżeli jesteś przedsiębiorcą i chcesz dać w Polsce pracę Szerpom, wypełnij proszę ten oto formularz\nNapisz, jakie zawody Cię interesują\nSzerpowie doskonale wykonują prace nieskomplikowane.\nNepal to ubogi kraj. - Nie licz na spawaczy podwodnych lub na operatorów urządzeń CNC\nO ilu Szerpach możemy porozmawiać z Tobą?\nProjekt realizowany pod Patronatem Honorowym\nPatronem Wykonawczym jest Portal\n© 2019 copyright Szerpowie w Polsce | szerpowie.pl // All rights reserved


Kadra Bestdivers » Best Divers\ninstruktor 26 specjalizacji PADI,\nDSAT Trimix Instructor.\nPosiadam 26-letnie doświadczenie jako instruktor nurkowania. To ja właśnie jestem właścicielem centrum nurkowego Bestdivers, 5 Star Padi Dive Centre. W nurkowaniu najbardziej kocham stan nieważkości, ciszę, niekończącą się historię przygód i odkrywanie nowych miejsc, ciągłe szukanie tego najlepszego ujęcia w fotografii podwodnej. Poznaje się wciąż uśmiechniętych ludzi, dzieli się z nimi wrażeniami po każdym nurkowaniu. Jak może się to nie podobać? Marzenia – nurkować z delfinami z własnymi dziećmi, zobaczyć rekina ludojada, nurkować z humbakami.\nOd 5 lat PADI nagradza mnie odznaką Elite Instructor, co znaczy iż rocznie certyfikuję 100-200 nowych nurków, a szkolenie jest uznane przez samych kursantów jako najwyższej jakości\nKuba Marczewski – Master Scuba Diver Trainer, EFR Instruktor\nOd kiedy po raz pierwszy zanurkowałem w 2004 roku, przebywanie nad powierzchnią wody stało się przerwą techniczną w prawdziwym życiu - tym nurkowym. Świadomość, że niebawem znowu znajdę się pod wodą, gdzie moje miejsce, pozwala mi podchodzić do spraw dnia codziennego z dystansem i bez stresu. Moje Marzenia? Długi czas nurkowałem wyłącznie w ciepłych, przejrzystych i pełnych kolorowych ryb wodach. Kiedy w końcu zanurkowałem w Polsce, zakochałem się od pierwszego wejrzenia w jej chłodnych i zielonych wodach. Teraz marzą mi się jeszcze bardziej surowe środowiska - jaskinie i Antarktyka.\nBaśka Brzewska – Master Scuba Diver Trainer, EFR Instruktor\nPod wodę hop siup raz dwa?! Oj tak, a tam rybka, koral, rybka, koral! Pewnego dnia zapragnęłam więcej słońca, a że nie lubię plaży, zanurkowałam. Pomyślała dziewczynka: w kwietniu woda w morzu w Chorwacji na pewno jest przyjemna. Tak więc hop siup… a tu zimno, mokro i słono. A potem jaskinia, tunel, skałka, ośmiornica - ileż życia, ile można tu zobaczyć. Tak oto dzięki cierpliwości i wsparciu wielu nurków ukończyłam kurs OWD. Nadal uwielbiam słoneczne nurkowania w kolorowych ławicach ryb, jednak nie wyobrażam sobie weekendu bez polskich słodkich wód, gdzie przy odrobinie cierpliwości, poznamy piękno podwodnego świata równie bogatego jak w dalekich stronach.\nMagda Młynik - Open Water Scuba Instructor\nZaczęłam nurkować przez zupełny przypadek i teraz już nie wyobrażam sobie życia bez tego sportu. Każda pora i miejsce jest dobre, żeby zanurzyć się pod wodę – bez względu na to czy jest to kolorowe i ciepłe Morze Czerwone, czy polskie jezioro zimą. Jeśli nie nurkuję -tańczę, jeżdżę na rolkach, rowerze, biegam lub pływam. Lubię podróżować, aktywnie spędzać czas i być w dobrej formie. Uwielbiam nurkowanie, ponieważ daje możliwość oderwania się od codzienności, a takze jest sportem, który umożliwia ciągły rozwój i udoskonalania umiejętności, no i przede wszystkim, pod wodą mogę na własne oczy widzieć to - co większość ludzi obejrzy jedynie na ekranie telewizora.\nIreneusz Hamarowicz – Treningi freediving, EFR Instruktor, PADI Divemaster\nKurs OWD zrobiłem w sierpniu 2006 roku a potem to tak jakoś poszło. Jakbym siebie określił? "Wredny typ, aspołeczny, z naleciałościami demencji starczej, trochę wariat, ale nie idiota!". Wcześniej uprawiałem wspinaczkę wysokogórską (max VI+ OS) i uważam, że wbrew pozorom, wspinaczka i nurkowanie to bardzo podobne sporty. Jakie mam marzenie? Zobaczyć cmentarzysko wielorybów.\nBartek Sajkowski – Master Scuba Diver Trainer, EFR Instruktor\nOd kiedy miałem jakieś 5 lat ciągnęło mnie do wody. Dzięki tacie nauczyłem się pływać chociaż w głowie była tylko zabawa. Zaszczepiona pasja się rozwijała. W pewnym wieku zacząłem trenować pływanie i uważałem, że woda nie jest w stanie dać mi więcej. Wszystko się zmieniło w momencie gdy pojechałem z dziewczyną na wakacje do Egiptu. Przez zupełny przypadek dostaliśmy zaproszenia na tzw. intro. Jak tylko zanurzyłem się pod powierzchnię, to ukazał mi się zupełnie nowy świat. Jest on piękniejszy, spokojniejszy i tylko tam można poczuć, że się żyje. Od tej pory nurkowanie stało się całym moim życiem. Kurs po kursie. Nurkowanie po nurkowaniu. Starałem się i dalej staram doskonalić swoje umiejętności. Nurkowałem w wielu miejscach na ziemi i nie ma ani jednego wejścia do wody, o którym mógł bym powiedzieć - słabe... Wiele radości sprawia mi prowadzenie szkoleń, ten pierwszy kontakt kursanta z wodą jest przeżyciem także dla mnie. O nurkowaniu mogę rozmawiać godzinami, a dzielenie się wiedzą o tym sporcie powoduje uśmiech na mojej twarzy 🙂\nJacek Fijałkowski - PADI Divemaster\nPrzygoda z nurkowaniem rozpoczęła się dla mnie stosunkowo późno jak nam mój wiek, do tej pory zainteresowania krążyły raczej w przeciwnym kierunku, wspinaczki. Okazało się, że raz spróbowałem i wpadłem jak kamień w wodę. Myślę, że nawet Haldan nie przewidział takiego półokresu, który może wywierać wpływ na psychikę ciała zanurzonego w wodzie ;-). Przebywanie pod wodą działa jak magnes i wciąga mnie bez końca. Nurkowanie nauczyło mnie, że można tu znaleźć prawdziwych przyjaciół.\nAgnieszka „Milo” Stachurska -\nPADI Open Water Scuba Instructor oraz EFR Instructor\n„Idź na kurs” – mówili i poszliśmy na kurs wszyscy, ja, mąż i dzieci. Gdy złapałam pierwszy oddech pod wodą uświadomiłam sobie, że nurkowanie to jedna ze wspanialszych rzeczy, jaka spotkała mnie w życiu. Lekkość, swoboda, przestrzeń i całkowicie odmienny świat od tego, do którego jesteśmy przyzwyczajeni. Tuż obok jest tyle wspaniałych miejsc, piękne i czyste jeziora, tętniące życiem rzeki, zalane kamieniołomy, tajemniczy Bałtyk. Kocham nurkować w Polsce. Obcować z nietkniętą ludzką ręką przyrodą, podglądać ryby, zwiedzać wraki czy zachwycać się grą światła i tańczącym powietrzem pod lodem. Nie zdawałam sobie sprawy, że nawet w niedalekiej odległości od Warszawy są miejsca warte zanurzenia i zobaczenia. Wystarczą dwie godziny drogi i dajesz nura w kompletnie inny świat. Z czasem nabiera się takich umiejętności, że jesteś tylko ty i przestrzeń dookoła Ciebie, pewne rzeczy robi się niemal automatycznie, zasady bezpieczeństwa mocno siedzą w głowie, wiesz co i kiedy, że możesz niemal zjednoczyć się z podwodnym światem. I to jest piękne. Człowiek lepiej poznał kosmos niż oceany tak więc wszystko przed nami !\nMonika Kur - PADI Open Water Scuba Instructor\nTo, że nurkuję, to czysty przypadek: Egipt – intro, w pół roku później tęsknota za błękitną wodą i kurs OWD. Na początku miały być to tylko płytkie nurkowania do 12 metrów w ciepłej wodzie, bo dużo rybek i kolorowo, a na myśl o głębokich nurkowaniach w zimnych, ciemnych wodach oblewał mnie blady strach. Minęło parę lat … - zaczęła działać „magia wielkiego błękitu”. Nurkowania stały się coraz głębsze w zimnych i ciemnych wodach. To, co miało być jednorazowym wydarzeniem w życiu, przerodziło się w coś więcej. Nurkowanie pozwala mi połączyć ze sobą pozostałe zainteresowania: fotografię, ciekawość świata, miłość do gór czy też obcowanie z zabytkami starożytności. Dziś poza nurkowaniem rekreacyjnym, sprawia mi radość dzielenie się tą pasją z tymi, którzy stawiają pierwsze kroki w nurkowej przygodzie.\nKamil Wąsowicz - Instruktor Pierwszej Pomocy EFR, Instruktor nurkowania SDI\nKiedyś bałem się wody. Moje pierwsze dłuższe zanurzenia nie miały nic wspólnego z nurkowaniem rekreacyjnym - ale później zadania i sprzęt się zmieniały, pojawiły się nowe możliwości.\nTeraz strach zamienił się w fascynację połączoną z szacunkiem dla żywiołu. Tą właśnie fascynacją oraz wewnętrznym spokojem i rozsądnym podejściem do nurkowania staram się dzielić z otoczeniem.\nNurkowanie jest dla mnie możliwością wyciszenia kłębiących się pospiesznych myśli codzienności, pod wodą mogę polegać tylko na sprzęcie, partnerze i sobie, tam zasady są proste.\nZanurkujmy razem, uspokoimy oddech po dźwiganiu sprzętu do wody, poczujemy stan nieważkości i zobaczymy kawałek świata dostępny dla nielicznych.\nMariusz Kiełczewski - PADI Open Water Scuba Instructor\nNurkować chciałem od momentu kiedy obejrzałem pierwszy film o życiu w oceanach. Ten tajemniczy, niedostępny dla każdego świat bardzo mnie fascynował. Brak czasu i możliwości skutecznie odwlekały moment pierwszego zanurzenia pod powierzchnię wody ale kiedy wyszedłem po pierwszym nurkowaniu wiedziałem , że to jest to i muszę się zapisać na kurs. Po otrzymaniu certyfikatu OWD mój apetyt na zdobywanie wiedzy i umiejętności jeszcze bardziej się wzmógł i wszystko potoczyło się błyskawicznie, najpierw kurs Divemastera a potem Instruktora. Przez ten czas moje podejście do nurkowania trochę się zmieniło i oprócz samej frajdy z bycia pod wodą dużą przyjemność sprawiało mi dzielenie się z innymi moją pasją i zdobywaną wiedzą.\nJak kiedyś powiedział jeden z moich instruktorów: "po skończeniu kursu OWD dostajesz klucze do innego świata" do którego teraz ja zapraszam wszystkich.\nStanisław Kakietek - PADI Divemaster, DSD Lider\nWcześnie nauczyłem się pływać, a jak pływanie to i ciekawość co jest tam na dnie. Było ciekawie tylko strasznie mało czasu na oglądanie. Po latach bezowocnych prób wydłużenia czasu pobytu na dnie, rezolutnie zdecydowałem się ukończyć kurs nurkowania z butlą. Trochę trwało zanim udało się pobyć pod wodą aż trzydzieści minut na stałym poziomie 15 m (plus/minus ). Po każdym nurkowaniu chciało się czegoś więcej, stąd kolejne kursy i pomysł aby zostać przewodnikiem nurkowym. Realizacja pomysły trwała dłużej niż się spodziewałem, głównie dlatego, że co nie zgłosiłem się w tej sprawie do jakiegoś centrum nurkowego to z reguły słyszałem "Ooooo!!! To poważna sprawa. Najpierw MUSISZ …”. Aż pewnego dnia, na mój mail w sprawie, przyszła z pewnego centrum zwięzła odpowiedź - "Czwartek, godz. 18:00. Basen Delfin na Kasprzaka. Slipki zbędne, na początek teoria". Zrealizowałem swój cel a przy okazji spotkałem znakomite towarzystwo. Od tego czasu nurkowanie to już nie tylko miła rozrywka ale pasja. Nurkuję zawsze gdy tylko jest taka możliwość, zarówno w Polsce jak i tam gdzie woda zawsze jest ciepła. Nurkowanie jest proste i piękne, przy tym wcale nie trzeba schodzić głęboko aby świetnie się bawić. Jak powiedział jeden z moich kursantów, zawodowy akwarysta: "Wszystko co w wodzie najciekawsze można zobaczyć między piątym a piętnastym metrem".


Wynajem samochodu w Jerozolimie | Bookingcar.eu\nWypożyczalnia samochodów w Jerozolimie od 23 euro za noc\nOkreśl opcje wyszukiwania, aby znaleźć najniższe ceny wynajmu samochodów w Jerozolimie\nMain / Najlepsze miejsca podróży / Wynajem samochodu w Jerozolimie\nWynajem samochodu w Jerozolimie\nJerozolima – w swoim wyjątkowym mieście, gdzie przeszłość jest ściśle spleciona z teraźniejszością. Przez cały rok tutaj przyciąga miliony pielgrzymów różnych wyznań, aby zobaczyć serce Ziemi Świętej: Wzgórza Świątynnego, na ścianie zachodniej, Grobu Pańskiego. Stolicą Izraela jest jedynym miastem na świecie, które ludzie dali 70 nazw i każdy z nich – słowa miłości i nadziei.\nW Jerozolimie, wszyscy znajdą coś dla siebie. Miłośnicy kultury mogą cieszyć wizytę w teatrze i muzeum, zwiedzanie wielu niezapomnianych miejsc. Miasto często odbywają się imprezy sportowe, wystawy sztuki i festiwale. Kupujący powinien pewnością spojrzeć na Rynku Starego Miasta. Urlop z dziećmi, można odwiedzić Muzeum Ein Yael, Bloomfield Science Museum, ogród botaniczny, zoo.\nZdobądź jak najwięcej przyjemności z podróży pozwoli na wynajem samochodu: Samochód można wypożyczyć w centrum Jerozolimy, wstępnie zarezerwowaliśmy bookingcar.ru Internecie.\nWynajem samochodu w Jerozolimie: limit prędkości\nOgraniczenie prędkości w mieście - 60 km / h. Nawet niewielkie odchylenie od normy jest surowo karane.\ngrzywnę w wysokości 250 ILS\nprzy 21-30 km / h\ngrzywnę w wysokości 750 ILS\n31 km / h lub więcej\nWynajem samochodów w Jerozolimie\nPrzy wyborze miejsca do parkowania, należy wziąć pod uwagę kolor oznakowania nawierzchni:\nCzerwone i białe obramowanie wskazuje zakaz postawić samochód na tym odcinku drogi.\nNiebieskie i białe znaczenia są stosowane wzdłuż płatnego parkowania.\nŻółto-czerwone obramowanie - to znak, że to miejsce jest przeznaczone dla transportu publicznego.\nBezpłatny parking jest dostępny wzdłuż białymi znaczeniami chodnikowych i krawężników niemalowane.\nWynajem samochodu w Jerozolimie mają prawo do osoby starszej niż 21 lat.\nPodczas jazdy za kierownicą pojazdu należy trzymać obiema rękami.\nDzieci poniżej 4 roku życia muszą być przewożone w specjalnym krześle na tylnym siedzeniu samochodu.\nZa rzucanie śmieci z pojazdu w Jerozolimie jest kara.\nZarówno kierowca i pasażerowie muszą mieć zapięte pasy bezpieczeństwa.\nNie można rozmawiać przez telefon podczas jazdy.\nJak ceny paliw, Izrael jest jednym z pięciu najdroższych krajów na świecie. W Jerozolimie, stacje benzynowe sprzedawane marki benzyny AI-91, AI-95 i AI-96. Średni koszt paliwa waha się między 6,5-6,8 ILS na litr. Olej napędowy jest nieco tańszy.\nOrientacyjne ceny wynajmu samochodów w Jerozolimie


Czarne lordsy z ćwiekami - ZOiO.pl\nLekkie mokasyny / lordsy z materiału zamszopodobnego. Przód ozdobiony złotymi ćwiekami. Płaski obcas, gumowa podeszwa, migdałowy nosek. Wkładka miękka, z eko skóry. Lekkie i ładnie wyprofilowane. Dostępne w kolorze czarnym i czerwonym.\nKod produktu: BUT1388 czarne


Jak poznać, że kobieta ma ochotę na spotkanie | | ChicaMala\nJak poznać, że kobieta ma ochotę na spotkanie\nJuż dosyć dawno temu zaczęłam zauważać, że facetom łatwiej jest zaproponować kobiecie seks niż randkę. Osobiście nie uważam, żeby propozycja seksu niosła za sobą mniejsze ryzyko. Może jednak, kiedy w grę wchodzą wyższe uczucia, a nie tylko potrzeba fizycznego zaspokojenia, faceci napotykają trudności nie do przeskoczenia. Dlatego, żeby ułatwić życie Wam, ale także innym kobietom, dam Panom kilka wskazówek. Nie zanosi się bowiem na to, żeby ludzie przestali się ze sobą umawiać. Mimo spłycenia relacji między ludzkich i powstania czegoś takiego jak friends with benefits, randki i dążenie do związków nadal będą funkcjonować.\nZ tego, co wiem, są jeszcze na świecie kobiety, które udają trudne do zdobycia i nie proponują same spotkań, a jedynie wysyłają sygnały, żeby to panowie zrobili pierwszy krok. Doskonale zdaję sobie sprawę, że większość mężczyzn ma problem z rozszyfrowaniem kobiecych „zielonych świateł”. Nawet mi zdarza się mieć wątpliwości. Nie dlatego, że kobiece sygnały są dla mnie nieczytelne. Raczej dlatego, że kobiety często wysyłają je, gdy wcale więcej nie chcą. No dobra, będę tu sprawiedliwa. Obie strony zazwyczaj, gdy chcą być dla kogoś tylko miłe, wysyłają sygnały, które drugiej stronie mogą zrobić niepotrzebną nadzieję. Dlatego ten tekst skierowany jest nie tylko do panów, którzy chcą wiedzieć, czy dziewczyna na nich leci, ale również do pań, żeby wiedziały, czego nie robić, gdy zainteresowane zupełnie nie są. Jest też niestety skierowany do ludzi, którzy wciąż jeszcze korzystają ze spotkań w rzeczywistości normalnej, a nie tej wirtualnej. Jeśli więc ktoś chce skorzystać z moich rad, musi wyjść do ludzi.\nJeśli więc zdarzyło się tak, drogi mężczyzno, że poznałeś kobietę zanim doszło do pierwszej randki, to nawet, gdy ona testuje Twoje zainteresowanie trzymaniem na dystans, zapewne wysyła Ci jakieś sygnały zainteresowania. Przyjrzyj się dokładnie podczas spotkania, imprezy czy rozmowy temu, jak się wobec Ciebie zachowuje i odpowiedz sobie na poniższe pytania.\nCzy złapałeś ją kiedyś na przyglądaniu się Tobie, gdy sądziła, że tego nie widzisz?\nCzy patrzy Ci prosto w oczy, gdy rozmawiacie?\nCzy stara się za wszelką cenę być blisko Ciebie, nawet gdy sytuacja temu nie sprzyja?\nCzy próbuje nawiązać z Tobą fizyczny kontakt – dotyka Twojej dłoni czy ramienia, gdy rozmawiacie?\nCzy bawi się swoimi włosami?\nCzy śmieje się z każdego dowcipu, jaki jej opowiesz?\nCzy słucha z zainteresowaniem tego, co jej opowiadasz, nawet gdy mówisz głupoty?\nCzy patrzy na Ciebie tak, że dreszcze podniecenia przechodzą Ci po plecach i zaczynasz mieć wizje z nią w roli głównej? (No dobra, z tym przesadziłam, to nie każda potrafi, a Wy i tak bez tego fantazjujecie.)\nOczywiście byłoby dobrze, gdybyś, drogi mężczyzno, twierdząco odpowiedział na większość z tych pytań. Jest wtedy szansa, że wcale Ci się nie wydawało i ona nie stara się być tylko miła, ale faktycznie jest Tobą zainteresowana. Mniejsza ilość sygnałów z jej strony wcale nie musi od razu oznaczać braku zainteresowania. Nie panikuj, tylko się trochę zastanów. Musisz ocenić, tak trzeźwo jak się tylko da, całą sytuację. Może ona jest po prostu nieśmiała albo zupełnie nie potrafi okazać zainteresowania? Zdobądź się na odwagę i po prostu zaproś ją na randkę. To powinno rozwiać wszelkie wątpliwości, bo nawet gdy okaże się, że jest zajęta w proponowanym przez Ciebie terminie, to zasugeruje Ci inny, jeśli jest zainteresowana. Nie zrobiła tego? Ona nie udaje trudnej do zdobycia, tylko naprawdę jest dla Ciebie nieosiągalna. W tym momencie masz dwa wyjścia. Pierwsze i prostsze – odpuść sobie. Drugie wymaga od Ciebie dodatkowych nakładów starań i czasu, ale ponoć nie ma kobiet nie do zdobycia, są tylko faceci do dupy.\nTeraz jeszcze kilka słów do dziewczyn. Jeśli nie wiecie, jak delikatnie okazać facetowi swoje zainteresowanie, możecie po prostu sprawić, by na każde z wymienionych wyżej pytań odpowiedział twierdząco. To nie jest trudne. Pamiętajcie jednak, że ma to sens tylko wtedy, gdy jesteście zainteresowane. Nie powinno się dawać nadziei facetowi, z którym nie zamierzacie się więcej spotykać. Potraktujcie go tak, jak same chciałybyście zostać potraktowane przez faceta, który nie byłby Wami zainteresowany, czyli uczciwie. Warto pozostawiać po sobie dobre wrażenie. To, że facet nie okazał się odpowiednim materiałem na męża, wcale nie oznacza, że nie będzie świetnym kumplem.\nPorozmawiajmy o twoich eks\nDlaczego on nie jest ze mną szczery?\nWarsaw whores… tzn. shore\ntrojanow BezSenns magda_ol gilberts DaliborD skradzio Agnieszk nieideal


Zanim przejdziemy do walki z uporczywym cellulitem, który atakuje nagminnie obszary ud i pośladów należy uzmysłowić sobie czym tak naprawdę jest i jak powstaje. Pomoże Ci to zrozumieć genezę problemu oraz zwiększyć szanse na efektywne i trwałe pozbycie się pomarańczowej skórki.\nCellulit to wgłębienia na skórze tworzące się wskutek nacisku tkanki tłuszczowej na tkankę łączną. Występuje w postaci różnego nasilenia, początkowe stadium problemu objawia się widocznością jedynie przy ściśnięciu warstwy skóry. Z biegiem czasu może uwidaczniać się coraz bardziej, szczególnie u tęższych kobiet. Nie oznacza to jednak, że cellulit omija kobiety szczupłe - je też dotyka ten problem, jednak jego nasilenie jest z zasady mniejsze.\nNa samym początku warto przyjrzeć się stylowi życia. Pierwszym krokiem jest włączenie do codzienności aktywności fizycznej oraz zmiana nawyków żywieniowych. Zanieczyszczenie żywności toksynami, spożywanie pokarmów bogatych w cukry proste, częste posiłkowanie się w lokalach fast food są sprzymierzeńcami pomarańczowej skórki. Do pozostałych przyczyn powodujących powstawanie cellulitu należą:\nzmiany spowodowane starzeniem się organizmu,\nCellulit mimo wpływu na wygląd nie wydaje się zagrożeniem dla naszego zdrowia. Warto jednak dodać, że nasz organizm jest tak skonstruowany, aby wysyłał sygnały sugerujące o złym stanie rzeczy. Nadmierny cellulit jest więc sygnałem, że coś należy zmienić, nie tylko ze względów estetycznych, ale głównie zdrowotnych.\nMetod stosowanych do walki z cellulitem jest naprawdę sporo. Najciekawszy faktem jest to, że możesz je łączyć tak aby jeszcze szybciej osiągnąć oczekiwany efekt. Przygotuj się jednak, że będzie Cię to kosztować sporo silnej woli i czasu, aby zmienić wygląd swojej skóry. Zmiany wprowadzaj powoli, daj sobie czas aby przysposobić nowy styl życia. Gwarantuje to trwalsze efekty oraz większe szanse, że bezpowrotnie rozprawisz się z pomarańczową skórką.\nCałościowa kuracja zwalczająca cellulit może składać się z nawet 7 elementów, które ze sobą współdziałają. Jeśli chcesz szybko pozbyć się cellulitu koniecznie przeczytaj: https://vitalmedica.pl/jak-pozbyc-sie-cellulitu . W dalszej części artykułu omówimy 3 podstawowe kwestie, które są fundamentem w walce z pomarańczową skórką.\nIlość tkanki tłuszczowej w dużym stopniu warunkuje sposób odżywiania. Wsród osób związanych ze sportem sylwetkowym panuje twierdzenie, że dieta w 60% odpowiada za to jak wyglądamy. Jedynie 30% to ciężki trening, 10% stanowią pozostałe czynniki jak na przykład uwarunkowanie genetyczne.\nWzrost tkanki tłuszczowej wzmaga widoczność cellulitu, osłabia krążenie oraz prowadzi do wielu chorób cywilizacyjnych. Wprowadzając zdrowe nawyki żywieniowe zadbasz więc o piękny wygląd oraz własne zdrowie. Od czego powinnaś zacząć:\nsłodycze zastąp owocami i warzywami oraz przekąskami w formie nasion i orzechów,\nwybieraj zdrowe źródła składników odżywczych: chleb biały zastąp pełnoziarnistym, marketowe musli zastąp domową kompozycją, ogranicz stołowanie się na mieście,\nzadbaj o proporcjonalność kaloryczną między białkami, tłuszczami i węglowodanami.\nZdrowe posiłki nie oznaczają jałowego jedzenia. Pewnie masz w soim gronie znajomych, którzy przeszli z dnia na dzień na restrykcyjną dietę. Niestety większość po pewnym czasie wraca do starego sposobu żywienia i na powrót przybiera na wadze. Ważnym aspektem jest utrzymywanie zdrowia psychicznego - dieta nie powinna być dla nas katorgą. Ciężko od razu odstawić wszystko co nie nam nie służy. Kiedy poczujesz, że Twoja dieta Cię męczy znajdź nowe zdrowe przepisy, które przywrócą smak Twoich posiłków.\nAktywność fizyczna zapewnia odpowiednie funkcjonowanie naszego organizmu. Pozwala spalić nadmiar pochłoniętych kalorii, zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej, poprawić kondycję oraz krążenie krwi. Podczas wysiłku fizycznego wydzielają się hormony szczęścia - endorfiny - odpowiedzialne za to, że po treningu czujemy się po prostu lepiej.\nW tym punkcie nie ma praktycznie ograniczeń co do konkretnej dziedziny sportu. Tak jak w przypadku diety musi być to coś co polubisz. Fitness, bieganie, pływanie czy jazda na rowerze - ważne abyś regularnie spędzała czas aktywnie. Zazwyczaj trening jest efektywniejszy kiedy ćwiczymy w grupie - zaproś osoby z najbliższego otoczenia i trenujcie razem.\nZabiegi na cellulit przez coraz większą dostępność zwiększają również swoją popularność. Minusem tej metod jest dość wysoki koszt jeśli wziąć pod uwagę, że najczęściej sprawa nie kończy się na pojedynczej sesji. Nie jest to również sposób na usunięcie cellulitu bez wysiłku. Co prawda same zabiegi poprawią stan skóry, jednak ich efektywność nie zostanie w pełni wykorzystana bez zmiana nawyków życiowych. Kliniki medycyny estetycznej oferują zabiegi z wykorzystaniem:\nrolek próżniowych i lasera,\nZabiegi wykorzystują specjalne urządzenia, której rozbijają cellulit, zwiększając krążenie krwi. Metodą, którą możesz wykorzystać w domu jest masaż. W tym celu warto zaopatrzyć się w wałek do masażu. Idealnie sprawdza się w samodzielnym masażu obszarów, w których cellulit występuje najczęściej - czyli okolicach uda i pośladków.\nKornelia\t7 grudnia 2019, 13:28\nTrzeba zdrowo jeść, dlatego przeszłam na specjalną dietę antycellulitową lightdiet, brak w niej soli , którą zastępują przyprawy. Dla lepszego efektu musiałam zacząć ćwiczyć i zrezygnować ze słodyczy.\nprzysłał Wojtek Kułaga\t– 2 grudnia 2019, 12:13


Problem z grą battlefield hardline | XboxForum.pl - Największe Polskie forum o konsolach Xbox One, Xbox 360 i Xbox.\nTemat na forum 'Dla świeżaków' rozpoczęty przez Shruikan, Marzec 15, 2015.\nMarzec 15, 2015 #1\nShruikan Świeżak Świeżak\nPosiadam xbox'a przeribionego pod rgh. Otóż ostatnio ściągnąłem wyżej wymienioną grę w formacie GOD (czy jakoś tak, wiecie pewnie o co chodzi) I tak, są dwa foldery w tym. W jednym chyba jest multiplayer, gdyż jak go włączam, to wywala mi coś o zaktualizowaniu xbox live. W drugim natomiast single player, jednak tu jest mały problem. Wyskakuje mi komunikat o zainstalowaniu dodatkowej zawartości, jednak jak klikam ok, to wyskakuje mi komunikat o tytule "zmień płytę", a pod tym "włóż dysk trybu online" i kolejny komunikat "włóż dysk z trybem dla jednego gracza". Poradzi ktoś co zrobić? Tylko prosił bym łopatologicznie\nShruikan, Marzec 15, 2015\nMarzec 15, 2015 #2\nShruikan napisał: ↑\nFolder ( 00000002) wrzucić na dysk wewnetrzny(to jest content) a (000070000) na dysk wew. lub zew. Prościej nie potrafie wytłumaczyć\nKizo, Marzec 15, 2015\nMarzec 15, 2015 #3\nTylko jest taki problem. Ogólnie mam dysk zewnętrzny 2TB, a wewnętrzny w konsoli ma 4GB, z czego wolne jest niecałe 100mb , a ten folder co mam przerzucić na wewnętrzny ma ponad 3GB\nMarzec 15, 2015 #4\nNo to nie pograsz wymagany dysk wew . Nic już więcej nie poradze\nShruikan lubi to.\nMarzec 15, 2015 #5\nOkej, to nic... Dzięki za pomoc, temat do zamknięcia.\nProponuje penka 32 gb scormatowac pod konsola utworzyc tam folder 16 zerowy i wzucic gre ustawic sciezki w fsd i powinno hulac\nmalezlo22, Marzec 15, 2015


Co należy napisać początkującym osobom, które na poważnie podchodzą do biegania? Początkowo trzeba zadać sobie właśnie pytanie, czy faktycznie podchodzimy do tego biegania na serio. Czy nie jest może tak, że w naszym ulubionym serialu telewizyjnym były jakieś sceny z bieganiem, które tak bardzo się nam spodobały, iż najzwyczajniej w świecie postanowiliśmy przebiec kilka kilometrów po lesie? Nic w tym złego, takie seriale to trzeba szanować, przynajmniej w jakiś sposób zmieniają życie widza, ale czy faktycznie jesteśmy odpowiednio zmotywowani? Bo nie oszukujmy się: bardzo wielu ludzi pobiega sobie raz, dwa, może nawet trzy, ale później daje za wygraną. Czyli pierwsza porada dla początkującego biegacza jest taka, aby najzwyczajniej w świecie nie dopuścił w żadnym przypadku do objawienia się w jego przypadku słomianego zapału.\nDruga kwestia – odpowiednie obuwie. Dres czy koszulka wcale nie muszą być odjazdowe, nie ma sensu na początku inwestować kasy w odzież – teoretycznie, naprawdę teoretycznie, można przecież nawet biegać w samej bieliźnie. Jednakże buty to już mimo wszystko coś innego. Jakby nie patrzeć wiele zależy od obuwia, w którym zwykliśmy biegać. Jeżeli będziemy biegali w kiepskich butach, to pewnie szybko nasze stopy odmówią nam posłuszeństwa. Idźmy zatem do sklepu sportowego i kupmy solidne buty do biegania. W dużych miastach są zlokalizowane sklepy tylko i wyłącznie dla biegaczy, w takich przybytkach na pewno można dostać bardzo dużą pomoc.\nTrzeci punkt – nie przemęczajmy się. Jeżeli nie damy rady już dalej biec, po prostu idźmy przed siebie, być może po kilku minutach spaceru / marszobiegu, odnajdziemy nieco sił i znowu przebiegniemy kilkaset metrów? Każdy kiedyś zaczynał, pomyślmy sobie, że w biegiem dni będziemy o wiele lepiej radzili sobie z tym wszystkim. Naprawdę nie wydaje się, abyśmy byli jakimś wyjątkiem, czyli człowiekiem, który będzie regularnie biegał, a tak czy siak nie odczuje sensownego progresu.\nCzwarta porada – nie można bać się ludzi. Bardzo wielu początkujących biegaczy najzwyczajniej w świecie wstydzi się biegać. Oczywiście pewne cechy naszego umysłu są niezależne od nas, nie wybieramy tego jak postrzegamy świat, przynajmniej do pewnego momentu. Jednakże naprawdę inni ludzie nie będą się z nas śmiali, a nawet jeśli ktoś nas zaczepi, po prostu bardzo szybko uciekniemy. Chociaż jeżeli naprawdę jesteśmy takimi wstydziochami, zawsze możemy biegać wieczorami, gdy jest już ciemno.\nPiąta rada – odpowiednia dieta i dostateczna ilość wypitych napojów. Oczywiście nie można jeść chwilę przed biegiem, nie sądźmy, że jeżeli posilimy się kilkoma kanapkami przed rozpoczęciem treningu, to coś nam to da. Wręcz przeciwnie, będziemy czuli się bardzo ociężali, być może nawet odpadniemy po kilku minutach. Jednak jeżeli przez cały dzień praktycznie nic nie będziemy jedli, a pod koniec dnia pójdziemy pobiegać, to nie oczekujmy zbytnio pozytywnych efektów. To chyba coś w miarę oczywistego.\n← Bieganie po schodach\nAlkohol podczas odchudzania →