Trening Dla Serca | Poznańska Klinika Serca - Page 2\nWyświetlanie poniżej kategorii postów: Trening dla serca\nChoroby Serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator\nNieprawidłowe krążenie w dużej mierze jest spowodowane niezdrowym stylem życia. Przewlekła, siedząca praca oraz nieodpowiednia dieta negatywnie wpływają na funkcjonowanie krwiobiegu, znacząco osłabiając jego wydajność. Wystarczy jednak kilka zdrowych nawyków, aby w prosty sposób wspomóc pracę serca i naczyń krwionośnych.\nZmiana trybu życia – sposobem na zdrowe tętnice\nWprowadzenie kilku zdrowych zwyczajów jest wskazane, jeśli zależy Państwu na optymalnym funkcjonowaniu układu krążenia. Przede wszystkim warto postawić na regularną aktywność fizyczną – kilka treningów (spacerów, joggingu, pływania) w tygodniu znacząco poprawia obieg krwi, dotleniając wszystkie narządy. Oprócz sportu niezbędne będzie prowadzenie zrównoważonej diety. W codziennym menu powinny znaleźć się ostre przyprawy, czosnek i cytrusy, które uszczelniają naczynia krwionośne, usprawniają pracę układu krążenia oraz obniżają poziom cholesterolu. 2-3 razy w tygodniu warto także spożywać ryby morskie, orzechy, pestki oraz nasiona. Należy zadbać o suplementację witaminy C – zarówno w formie tabletek, jak i odpowiednich produktów spożywczych. Dobrym sposobem na pobudzenie krążenia są również naprzemienne, ciepłe i zimne prysznice. Prowadzą one do rozszerzania i zwężania naczyń krwionośnych oraz szybszego obiegu krwi w organizmie. Wskazane jest też rzucenie palenia oraz maksymalne ograniczenie stresu, który zwiększa ryzyko dolegliwości sercowo-naczyniowych.\nJakie są konsekwencje pogorszonego krążenia?\nZaburzenia w układzie krążenia mogą prowadzić do niedotlenienia i niewydolności narządów, w skrajnych przypadkach stanowiąc nawet zagrożenie życia. Jeżeli dojdzie do zamknięcia światła naczynia krwionośnego, całkowicie uniemożliwiającego obieg krwi, niekiedy dochodzi do zjawiska, znanego jako krążenie oboczne. To niezwykle pożyteczna sytuacja, która zapobiega zgubnym skutkom niedokrwienia poszczególnych narządów. Ten typ krążenia może wytworzyć się samoistnie lub na skutek działań kardiochirurga w trakcie prowadzonego zabiegu. Aby zapobiec problemom z układem krwionośnym, warto zadbać o profilaktykę, która pomoże utrzymać krwiobieg w dobrej kondycji niezależnie od wieku.\nNajczęstsze choroby związane z zawodowym sportem\nZawodowy sportowiec często jest postrzegany jako osoba w pełni zdrowa. Sprawność i wytrzymałość organizmu często maskują jednak jego realny stan. O ile wszelkiego rodzaju kontuzje są w tym przypadku wpisane w ryzyko zawodowe, o tyle coraz częściej mówi się o poważnych schorzeniach sportowców, mogących stanowić zagrożenie dla życia. Do najpopularniejszych z nich należą astma oraz choroby układu sercowo-naczyniowego.\nAstma – choroba zawodowa sportowców\nChyba każdy słyszał, że sport to zdrowie. Aktywny tryb życia to świetny sposób na to, aby zapobiegać wielu schorzeniom. Nadmierny wysiłek fizyczny może jednak prowadzić do pojawienia się astmy. Problem ten dotyczy przede wszystkim sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe. Biegi długodystansowe, biegi narciarskie, kolarstwo – to tylko niektóre ze sportów wymagających długofalowego wysiłku i hiperwentylacji. Powietrze wdychane ustami, które nie zdążyło ogrzać się w jamie nosowej, zwiększa przepływ krwi przez oskrzela i powoduje ich obrzęk. Odpowiedzią organizmu jest nagły skurcz oskrzeli i zablokowanie przepływu powietrza. Objawem astmy są duszności, świszczący oddech oraz uporczywy kaszel, związany z pojawieniem się w drogach oddechowych nadmiaru wydzieliny. Na astmę bardzo często zapadają także osoby uprawiające pływanie. Dodatkowym czynnikiem powodującym rozwój choroby jest wdychanie chloru, który działa drażniąco na błonę śluzową oskrzeli. Szacuje się, że ryzyko zapadnięcia na astmę, w przypadku zawodowych sportowców, jest ponad stukrotnie wyższe niż u osób, które uprawiają umiarkowaną aktywność fizyczną.\nSerce narażone na nadmierny wysiłek – choroby sportowców\nBadania przeprowadzone na konferencji EuroPrevent w 2015 roku, obejmujące ponad 2 tysiące najlepszych sportowców, pokazało, że ponad 7% osób biorących w nim udział cierpiało na schorzenia układu sercowo-naczyniowego. Nadmierny wysiłek fizyczny prowadzi do przeciążenia mięśnia sercowego. Rezultatem mogą być zmiany w jego strukturze, przede wszystkim pojawienie się zwłóknień prowadzących do obniżenia wydajności pracy serca. Zmiany mogą obejmować również zaburzenia w przewodzeniu impulsów elektrycznych, co z kolei skutkuje arytmią. Niebezpieczeństwo niosą też skoki ciśnienia tętniczego krwi, będące fizjologiczną reakcją organizmu na wysiłek. Wzmożona akcja serca oraz wzmożony przepływ krwi zwiększa poziom odżywienia i dotlenienia komórek, dając możliwość bardziej wydajnego treningu. Długotrwałe wysokie wartości ciśnienia krwi mogą jednak sprawić, że aorta wstępująca, czyli początkowy odcinek naczynia wyprowadzającego krew z serca, zacznie się poszerzać, prowadząc w konsekwencji do powstania tętniaka, bezpośrednio zagrażającego życiu sportowca.\nJak ćwiczyć bez przyrządów\nTrening dla serca | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator\nPomimo że siłownia jest tłumnie odwiedzane przez rzesze miłośników sportu, ćwiczenia w domu i na świeżym powietrzu są coraz popularniejsze. Trening bez przyrządów jest atrakcyjny dla osób, które szukają jak najprostszych i efektownych ćwiczeń. Ponadto możemy go wykonywać nawet w naszym domu i o każdej porze. Jak jednak się do niego zabrać i na co zwrócić uwagę, żeby trening wykonany w domowym zaciszu nie był powodem groźnej kontuzji?\nCzym jest kalistenika?\nKalistenika to rodzaj ćwiczeń, który polega na pracy z własną masą ciała. Jej historia sięga już czasów starożytnej Grecji i średniowiecznych rycerzy, kiedy to młodzi kadeci ćwiczyli przed bitwami. Na skutek rozpowszechnienia publicznych siłowni i ciężarów w ubiegłym stuleciu, kalistenika cieszyła się znacznie mniejszą popularnością przez ostatnie pół wieku. Jednakże dzisiaj wiele ludzi odkrywa jej zalety na nowo. Popularny ostatnio street workout sprawia, że młode osoby są zainteresowane, jak pracować ze swoim ciałem, aby uzyskać pożądane efekty.\nTo jakie kalistenika efekty wywoła, zależy w dużym stopniu od naszej dokładności wykonywanych ćwiczeń. Dlatego też warto skupić się przede wszystkim na technice. Podstawowy trening zawiera takie elementy jak: pompki, przysiady, mostek i podciąganie. Jeżeli dopiero zaczynamy i zauważymy, że niektóre ćwiczenia sprawiają nam duże trudności, powinniśmy najpierw opanować ich podstawowe warianty. Na późniejszym etapie możemy zwiększać liczbę powtórzeń, jak też zaskakiwać mięśnie nowymi ćwiczeniami.\nPoprawnie wykonany trening może przynieść liczne efekty już po pierwszym miesiącu. Ćwiczenia, które wykorzystują masę naszego ciała, wpływają na koordynację i świadomość poszczególnych mięśni. Ponadto możemy zaobserwować wzrost masy i siły mięśniowej, jak też uzyskamy atrakcyjną, proporcjonalną sylwetkę. Żeby dopomóc treningom, nie należy zaniedbywać diety. Warto ograniczyć więc cukry proste, a dodać produkty, które są bogate w białko i węglowodany.\nJakie ćwiczenia są bezpieczne przy niskim ciśnieniu?\nW odróżnieniu o wysokiego ciśnienia, z którym zmaga się nadciśnieniowiec, osoba o niskim ciśnieniu jest stosunkowo bezpieczniejsza, jeśli chodzi o zdrowie. Prawdę mówiąc, ogólnie uważa się, że niskie ciśnienie tętnicze jest właśnie tym prawidłowym. Tak jest w istocie.\nW lwiej części przypadków można uznać to za prawdę (szczególnie, jeśli mówimy o ciśnieniu 130/90, które uchodzi za normę), ale problem pojawia się wtedy, gdy niskociśnieniowcowi wynik spadnie o 20, 30 punktów. Wtedy ryzykuje on pojawienie się hipotonii, czyli ryzykownego, obniżonego ciśnienia krwi. A to już potrafi wpłynąć negatywnie nie tylko na nasze zdrowie, ale również samopoczucie.\nDobrze zdajemy sobie sprawę ze skutków niskiego ciśnienia. Odczuwamy wtedy ociężałość, obniżoną energię, ospałość, a nawet bóle głowy. Żeby temu zapobiegać, warto zaznajomić się z kilkoma prostymi aktywności fizycznymi, które pomogą nam podnieść ciśnienie.\nCzy można uprawiać sport po przebytym zawale?\nPrzebyty zawał wymaga wielu zmian w codziennym życiu, lecz nie oznacza konieczności zrezygnowania z aktywności sportowych. Wbrew pozorom nawet osoby, które przed takim atakiem nie ćwiczyły, powinny podjąć się takich prób. Wysiłek o charakterze aerobowym jest rekomendowany jako zarówno pierwotna, jak i wtórna profilaktyka względem chorób serca. Osoby po tego typu przejściach muszą się jednak liczyć z tym, iż potrzebne będą najpierw szczegółowe badania.\nCo musi poprzedzić podjęcie ćwiczeń?\nPo zawale pacjenci poddawani są długiej rehabilitacji, jednak gdy powrócą już do normalnego funkcjonowania, z powodzeniem mogą pomyśleć o aktywnościach sportowych, a wręcz powinni to uczynić. Podobnie jak u innych osób u których występuje ryzyko chorób układu krążenia, koniecznie muszą skonsultować się z lekarzem i przeprowadzić podstawowe badania: krwi, EKG czy ECHO serca. Bardzo ważna jest również tak zwana próba wysiłkowa, która wykonywana jest na ruchomej bieżni lub specjalnym stacjonarnym rowerze. W jej trakcie monitorowane są poszczególne parametry organizmu w celu zaobserwowania reakcji układu krwionośnego na tego typu wysiłek fizyczny. Na tej podstawie lekarz ocenia czy u danej osoby sport na pewno będzie bezpieczny oraz określi jak intensywne mogą być podejmowane ćwiczenia.\nRekomendowany wysiłek fizyczny po zawale\nAktywność fizyczna jest uważana za jeden z czynników prewencyjnych względem wtórnego przejścia zawału, lecz ludzie, których dotknęły takie problemy, muszą być przygotowani na to, iż będą musieli raczej zrezygnować z bardzo intensywnych ćwiczeń. Poszczególne przypadki rozpatrywane są indywidualnie, więc mogą od siebie odbiegać, zależnie od wyników badań danej osoby. Z reguły jednak zalecane jest kilkadziesiąt minut wysiłku aerobowego przynajmniej trzy razy w tygodniu. Standardowy trening po zawale może obejmować małe grupy mięśniowe, w połączeniu z ćwiczeniami rozciągającymi. Inne preferowane formy aktywności to marsz, nordic walking, jazda na rowerze czy spokojne bieganie. U większości osób po ataku serca nie będzie jednak możliwe podjęcie się sportów ekstremalnych czy długotrwałego wysiłku z elementami współzawodnictwa, gdyż stanowiłoby to zbyt duże obciążenie dla organizmu.\nJak bezpiecznie wykonywać trening wzmacniający serce?\nLifestyle | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator\nTrening wzmacniający serce to doskonała profilaktyka chorób tego organu, a także metoda ich leczenia. Aby ćwiczenia kardio były bezpieczne i skuteczne należy ściśle trzymać się określonych wytycznych. Regularne wykonywana gimnastyka pozwoli zachować nasze serce w dobrej kondycji na wiele lat. Trening wzmacniający serce – poniżej zobaczysz o czym warto pamiętać.\nCo powinniśmy zmienić w naszym życiu jeśli zmagamy się z chorobami serca?\nChoroby sercowo-naczyniowe znajdują się w czołówce najczęstszych przyczyn zgonów. W krajach cywilizowanych zajmują one pod tym kątem drugie miejsce, tuż po nowotworach. Oczywiście diagnoza nie oznacza najgorszego, jednakże wymaga wprowadzenia zasadniczych zmian w dotychczas prowadzonym stylu życia. Są one absolutnie konieczne, aby móc jeszcze przez długie lata cieszyć się głośno bijącym sercem oraz wspomóc je w codziennym prawidłowym funkcjonowaniu. Jak żyć z chorobą serca oraz jak troszczyć się o nie każdego dnia?\nNajczęstsze choroby układu krążenia oraz ich przyczyny\nMimo coraz to lepszej diagnostyki, większej wiedzy lekarzy, łatwiejszego dostępu do lekarstw i służby zdrowia, choroby sercowo-naczyniowe należą do powszechnie występujących przypadłości, a największa zachorowalność występuje u mężczyzn po ukończeniu 60 roku życia.\nWśród przyczyn wskazuje się m.in. wady wrodzone, płeć oraz wiek (u osób starszych ryzyko zachowań wzrasta), a także czynniki zależne od naszego stylu życia, które w świadomy sposób możemy kontrolować. Zalicza się do nich: narażenie na stres, złą dietę, brak aktywności fizycznej, wysoki cholesterol, palenie papierosów oraz zanieczyszczenia środowiska.\nNajczęstsze rodzaje chorób serca to:\nchoroba niedokrwienna serca (to miażdżyca w tętnicach wieńcowych)\nwrodzone wady zastawek serca\nnabyte zastawki serca,\nCodzienność u osób z chorobami serca. Co trzeba, a co jest zabronione?\nPacjenci borykający się z problemami układu krążenia muszą wprowadzić w swoje życie często nowe dla nich nawyki, które pozwolą im w maksymalny sposób złagodzić przebieg choroby, a także przyczynić się do znaczącej poprawy nie tylko ich zdrowia, ale i samopoczucia. Jakie kroki należy zatem podjąć, aby skutecznie zadbać o swoje serce?\nW pierwszej kolejności konieczne jest zadbanie o właściwą dietę, która uchroni nas przed nadwagą oraz miażdżycą, a ponadto zapewni naszemu organizmowi cenne witaminy oraz minerały, potrzebne do prawidłowej pracy. Czym zatem w praktyce jest właściwa dieta?\nNasz codzienny jadłospis powinien opierać się na:\nDużej ilości warzyw, zwłaszcza czosnku, cebuli, roślin zielonych oraz strączkowych, a także owoców, takich jak śliwki, porzeczki, czereśnie, wiśnie, agrest, arbuz. Powinny one stanowić podstawę każdego posiłku, oczywiście z przewagą warzyw\nProduktach pełnoziarnistych, bogatych w błonnik, ciemnych kaszach i ryżach, otrębach,\nChudym i delikatnym mięsie,\nChudym nabiale oraz produktach o niskiej zawartości tłuszczu,\nBogatych i aromatycznych przyprawach, które z powodzeniem zastąpią sól,\nTłustych morskich rybach, olejach roślinnych, orzechach, migdałach.\nZabronione jest natomiast spożywanie:\npotraw tłustych, smażonych lub zapiekanych w olejach,\nnapojów gazowanych z dodatkiem cukru,\nfast foodów oraz żywności przetworzonej.\nWskazane jest rzucenie palenia.\nW przypadku diagnozy chorób sercowo-naczyniowych konieczne jest także natychmiastowe rzucenie palenia, będącego przyczyną zawałów, miażdżycy, udarów mózgu, a także prowadzącego do niewydolności serca.\nKoniec z kanapowym, siedzącym trybem życia! Jednym z podstawowych kroków, jaki należy podjąć, chcąc zadbać o swoje zdrowie, jest polubienie aktywności fizycznej. Chorzy, którzy do tej pory unikali sportu, powinni zacząć od umiarkowanych i prostych ćwiczeń, mogą to być zwykłe spacery, przejażdżki na rowerze, basen lub lekki jogging. Najważniejsze, aby robić to systematycznie, nie szukać wymówek i nie rezygnować z ruchu na świeżym powietrzu. W ten sposób zadbamy o naszą kondycję oraz zwiększymy pojemność płuc, zapewniając organizmowi lepsze dotlenienie.\nJak prawidłowo dbać o swoje serce?\nDieta | 0 komentarze | opublikowano przez Administrator\nSerce to centralny narząd ludzkiego organizmu. Pracuje nieustannie od dnia naszych narodzin, nie mogąc pozwolić sobie na ani chwilę wolnego. Tak, jak każdy inny organ wymaga ono naszej nieustannej troski, którą powinniśmy okazywać mu codziennie. W końcu lepiej zapobiegać, niż leczyć. Sprawdźmy zatem, jak dbać o zdrowe serce.\n5 sposobów, które wzmocnią nasze serce\nZdrowie ma się tylko jedno, dlatego też powinniśmy dbać o nie przez całe nasze życie. Niestety, wiele osób podejmuje odpowiednie działania, dopiero w momencie, w którym zaobserwuje u siebie niepokojące objawy. Nie każmy czekać naszemu organizmowi tak długo! Zwłaszcza, jeśli dotyczy to serca, które nie bez powodu określane jest jako najbardziej niezawodna i niczym niezastąpiona pompa, nieustannie zaopatrująca wszystkie narządy i komórki w świeżą krew. Już teraz podpowiemy, jak dbać o zdrowe serce i wspomagać pracę układu krążenia!\nKluczem do zdrowia są regularne badania serca obejmujące badania echokardiograficzne, a przede wszystkim badania prób wysiłkowych. Te ostatnie oceniają ryzyko zawałowe i stan wydolności serca.. Następnie możemy skupić się oczywiście na diecie. Dieta, rozumiana jako stały styl żywienia, a nie chwilowa odmiana naszego codziennego jadłospisu. Chcąc zatem zadbać o swój układ krążenia, w naszym menu powinny znaleźć się produkty, takie jak:\nwielonasycone kwasy omega-3 i omega-6, które znajdują się m.in w tłustych morskich rybach, olejach roślinnych (rzepakowy, oliwa z oliwek, olej lniany), orzechach, migdałach, awokado,\nchude mięsa, zwłaszcza indyk, kurczak, cielęcina, chude mięso wołowe, a także wysokiej jakości lekkie wędliny,\nprodukty pełnoziarniste i bogate w błonnik, kasze gryczane, otręby, płatki owsiane, ciemne pieczywo,\naromatyczne zioła, np. oregano, bazylia, tymianek,\nodtłuszczony nabiał w postaci jogurtów, twarożku, mleka,\nwarzywa, zwłaszcza czosnek, cebula, szpinak, brokuły, rośliny strączkowe, pomidory,\nZdecydowane NIE powinniśmy natomiast powiedzieć produktom tłustym, smażonym, przetworzonym i fast foodom, a także słodyczom, soli oraz słodkim napojom gazowanym.\nW zdrowym ciele zdrowy duch, dlatego też pragnąc zatroszczyć się o swoje serce konieczne jest wprowadzenie do codziennej rutyny jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej, która poprawia wydolność oraz doskonale dotlenia organizm, zwiększając tzw. pułap tlenowy. Warto wybrać dyscypliny, takie jak pływanie, jogging, grę w piłkę, spacery lub ćwiczenia aerobowe.\nRegularna kontrola swojego stanu zdrowia\nUnikanie lekarzy nie jest dobre dla naszego zdrowia! Regularne wizyty u specjalisty, zwłaszcza po 40 roku życia, kiedy wzrasta ryzyko chorób serca, pomogą każdemu z nas w porę wykryć ewentualne nieprawidłowości i szybko podjąć skuteczne działania. Zalecane jest również codzienne mierzenie ciśnienie. Powinny pamiętać o tym przede wszystkim osoby borykające się z nadciśnieniem. Optymalne normy to 120/80 mm Hg.\nNasz organizm, w tym i serce nie lubi używek. Chcąc zatem cieszyć się dobrym samopoczuciem, obowiązkowo powinniśmy w pierwszej kolejności rzucić palenie. Prowadzi ono nie tylko do zawału, ale również od dwóch do czterech razy w porównaniu z osobami niepalącymi. zwiększa ryzyko chorób serca oraz udaru.\nNiewskazane jest także spożywanie w nadmiarze alkoholu, mocnej czarnej kawy oraz herbaty.\nOdpoczynek i unikanie stresu\nPodczas snu odpoczywa nasz cały organizm, w tym i serce, które w tym szczególnym czasie może na chwilę zwolnić i zregenerować się. Naukowcy z Chicago w swoich badaniach wykazali, że u osób śpiących dłużej nie tylko zmniejszyło się ryzyko wystąpienia zawału, ale również obniżeniu uległo ciśnienie krwi.\nJakie są najpopularniejsze ćwiczenia wzmacniające krążenie?\nJak sprawić, by nasze krążenie było lepsze? Najprostszym rozwiązaniem jest dobór właściwych ćwiczeń, które mają za zadanie zwiększyć i poprawić dopływ krwi do aktywowanych w czasie treningu partii mięśni. Ćwiczenia na krążenie są bardzo skuteczne, ponieważ powodują naprzemienne ich skracanie i wydłużanie, przyspieszają oddech i zwiększają zapotrzebowanie komórek i tkanek na tlen. Najlepiej, kiedy w czasie aktywności fizycznej angażowane są wszystkie partie ciała. Specjaliści zalecają, by każde z ćwiczeń wykonywać przez 20 sekund, po czym odpoczywać przez następne 20. W ramach rozgrzewki można użyć praktycznego wałka, którym należy rozmasować przednie, tylne i boczne części ciała, a na koniec powtórzyć ten sam ruch, będąc na plecach. Pozwala to na pobudzenie i rozluźnienie tkanek miękkich i przygotowanie ich do dalszego wysiłku.\nPo przyjemnej rozgrzewce pora na ćwiczenia krążeniowo- oddechowe. Na początku należy ustawić się w pozycji pionowej. Następnie wykonać nożyce przy udziale kończyn górnych i dolnych. Kluczowa w całej kwestii jest koordynacja. Po tym, kiedy do przodu wysuwa się prawa noga, podąża lewa ręka, a następnie wykonać należy dynamiczną zmianę. Całość należy powtórzyć dwukrotnie. Kolejnym popularnym ćwiczeniem jest tzw. skip C. Polega na spokojnym biegu i jednoczesnym uderzaniu piętami o pośladki. Aby wzmocnić efekt i zaktywizować większą partię mięśni, warto poszerzyć zakres ruchu, dołączając do niego ręce. Ramiona należy wysuwać naprzemiennie w taki sposób jak podczas zadawania ciosów. Ramiona należy przez cały czas utrzymywać na wysokości klatki piersiowej. Całość należy powtórzyć 3 razy, z przerwą 20 sekund po każdej serii. Kolejnym jest powtórzenie ruchu nóg z poprzedniego ćwiczenia, inaczej należy natomiast poruszać rękoma. Podczas gdy dolne kończyny wykonują skip C, ramiona należy otwierać i zamykać na wysokości klatki piersiowej. W profesjonalnej terminologii jest to ruch odwodzący. Podobnie jak poprzednio serię należy powtórzyć 3 razy, a pomiędzy nimi wykonać przerwę liczącą 20 sekund.\nJak dojść do siebie po zawale?\nZawał serca spowodowany jest niedrożnością naczyń krwionośnych dostarczających krew do najważniejszego z mięśni w ciele człowieka. Odcięcie dopływu krwi do serca powoduje jego niedotlenienie oraz obumieranie jego fragmentów. Według badań statystycznych każdego roku w Europie z powodu problemów kardiologicznych umiera blisko cztery miliony osób. Żeby dojść do siebie po zawale, trzeba przede wszystkim zwrócić uwagę na prawidłową rehabilitację. Powinna ona być przeprowadzona w profesjonalnym ośrodku rehabilitacyjnym pod okiem doświadczonych fachowców niezwłocznie po opuszczeniu przez pacjenta szpitala. Należy pamiętać, że mięsień sercowy po zawale ulega przebudowie, która trwa zazwyczaj kilka tygodni, a niekiedy nawet kilka miesięcy. Nieprawidłowa forma aktywności podejmowana przed zakończeniem procesu przebudowy może doprowadzić do zaburzeń rytmu serca, a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci. Aby do tego nie dopuścić pacjent po zawale powinien znajdować się pod stałą opieką lekarza kardiologa.\nJeśli zastanawiamy się jak wzmocnić serce ćwiczenia w warunkach domowych to zagadnienie, którym powinniśmy się zainteresować. Dotyczy to zwłaszcza wszystkich osób, które przeszły zawał. Zdaniem specjalistów powrót do formy można rozpocząć już po 2-3 tygodniach po wystąpieniu niedotlenienia serca. Początkowo najbardziej wskazane są spacery. Zalecaną formą aktywności jest także nordic walking. Pacjenci po zawale powinni unikać ćwiczeń o charakterze statycznym, które mogą powodować nagłe podniesienie ciśnienia krwi. Podczas rehabilitacji domowej należy na bieżąco monitorować tętno oraz ciśnienie, a w razie przekroczenia norm modyfikować rodzaj wykonywanych ćwiczeń. W dochodzeniu do zdrowia po zawale niezwykle ważna jest także zmiana trybu życia. Odrzucenie papierosów, zrzucenie zbędnych kilogramów oraz zdrowa dieta to czynności, które mogą przyczynić się do szybkiej poprawy kondycji serca w wyniku usunięcia zmian miażdżycowych znajdujących się w naczyniach krwionośnych. Szybszą regenerację serca umożliwia także spożywanie antyoksydantów oraz produktów bogatych w błonnik, potas i magnez.


MIŁOŚNICY GÓR I PODRÓŻY| Relacje, wycieczki, inspiracje, pomysły i fotografie - Fotoblog podróżniczy: Ciekawa inicjatywa studentów Uniwersytetu Śląskiego w Cieszynie - Zachęcam do lektury i pomocy w realizacji projektu.\nCiekawa inicjatywa studentów Uniwersytetu Śląskiego w Cieszynie - Zachęcam do lektury i pomocy w realizacji projektu.\nArtykuł zamieszczony na prośbę studentów UŚ.\nArtykuł zamieszczony na prośbę studentów UŚ. Jest inicjatywą studentów etnologii oraz pedagogiki (terapia pedagogiczna i asystent osoby niepełnosprawnej). W projekcie stawiamy sobie kilka podstawowych celów, wierzymy jednak, że nowe będą się rodzić w naszych głowach w trakcie podejmowanych działań.\nPierwszym zasadniczym celem jest zebranie funduszy na zakup żywej owcy, którą początkiem maja powierzymy doświadczonemu bacy z Koniakowa. Ten, wraz z całym stadem, wyruszy w kilkumiesięczną wędrówkę łukiem Karpat, odtwarzając w ten sposób dawny sposób wypasu.\nUczestnictwo naszej owcy w redyku, może stać się doskonałym impulsem do rozmowy na temat budowania tożsamości lokalnej oraz wartości dziedzictwa kulturowego tego regionu. Owca w naszym przekonaniu może stać się także jednym z bardziej przyjaznych symboli naszego wydziału, który bardzo mocno związany jest ze Śląskiem Cieszyńskim i jego tradycjami (także ludowymi).\nMetaforycznie, pod postacią owcy (nie zawsze czarnej), chcemy wskazać na istnienie takich osób, które na co dzień w ludzkim stadzie są niezauważane - osób niepełnosprawnych!\nChcemy mówić dla nich i o nich! A zaczynamy od najmłodszych. Niedawno powstała bajka (autorstwa Aleksandry Walczyk) poruszająca problematykę osób niepełnosprawnych „(Nie)zwykła owieczka”, która jako przedstawienie kukiełkowe zaprezentowana została dzieciom w różnych placówkach, m. in. w przedszkolach, czy w szpitalu na oddziale pediatrycznym.\nTym samym także chcemy zaproponować różnego rodzaju warsztaty. Zdajemy sobie sprawę, że o ile uda nam się zrealizować wszystkie zamierzone celem, to nasza owca będzie inna - kolorowa, ciekawa świata, odważna, obalająca stereotypy i łamiąca bariery.\nOwca multikulturowa! Czekamy na pomysły i pytania!\nNasz e - mail: owca.us@gmail.com lub blog: owca-us.blogspot.com\nPoniżej podajemy numer konta dla osób, które chciały by wspomóc nasz projekt. W tytule przelewu proszę umieścić dopisek „owca”.\nNr konta: 75 1020 1390 0000 6102 0422 0786\nAutor: Miłośnicy Gór i Podróży o 17:46:00


Mr. Pancake, Monachium - recenzje restauracji - TripAdvisor\nMr. Pancake, Monachium\nMr. Pancake - ZAMKNIĘTE\nEmil-Riedel-Str. 21, 80469 Monachium, Bawaria, Niemcy\nEmil-Riedel-Str. 21, 80469 Monachium, Bawaria Niemcy\nPrzyszliśmy na śniadanie we wtorek rano z naszymi dwójką małych dzieci i mieliśmy pan Bacon i 3 mr banany, kochamy Nutellę. Kiedy nasz syn zobaczył, że dorośli dostają cappuccino, sięgnął po zaschniętą przekąskę, a kelner zapytał, czy mógłby zrobić dla niego cappuccino dla dzieci, biorąc...odrobinę mleka ze swojego kieliszka i pieniąc mleko. Oba dzieci miały i uwielbiały to. Śniadanie było bardzo sycące. Mój mąż był jedynym, który ukończył cały swój talerz. Naleśniki mogą wyglądać na małe, ale będą cię wypełniać.Więcej\nŚwietne śniadanie amerykańskie w Monachium\nNaleśniki, jajka, bekon: czego więcej można chcieć na śniadanie! Jedzenie było wspaniałe, a personel był bardzo przyjazny. Jeśli twój niemiecki nie jest zbyt dobry, nie martw się. Wszyscy tam mówili po angielsku.\nmiło, gdyby zaoferowali masło ze swoimi naleśnikami. ale bez masła. dziwne. naleśniki smakowały dobrze i takie.Więcej\nAutorem odpowiedzi dotyczącej tej recenzji jest: Oly W, Manager, Mr. PancakeOdpowiedź udzielona 6 sierpnia 2018\nPoszliśmy tam tylko na szybkie śniadanie i skończyło się na jednym z najbardziej niesamowitych śniadań w Monachium. Smaczne i super puszyste naleśniki z boczkiem i syropem klonowym. Kelnerzy byli bardzo pomocni i mili i podobała mi się koncepcja zamówienia. Ogółem wspaniałe doświadczenie w bardzo prostym...i trochę hipsterskim miejscu.Więcej\nDobre miejsce, choć jest nieco daleko ~\nPrzeczytaj o recenzji na tripadvisor, że główny sklep Mr Pancake w mieście był mały i zatłoczony, dlatego zamiast tego ogrzaliśmy się do ich nowego miejsca otwarcia na brunch. Spacerował po angielskim ogrodzie i wreszcie dotarł do tej kawiarni. Wewnątrz było tylko jedna grupa i jedna...grupa na zewnątrz. Tak wiele pustych stolików do wyboru. Zamów 1 porcję dla każdego z nas, ponieważ byliśmy bardzo głodni. Dobra prezentacja i naleśniki były naprawdę dobre, tak naprawdę nie muszę nawet wkładać syropu. Kiełbasa była gotowa do perfekcji i byliśmy tak pełni do maksimum. Jest nieco dalej od głównego sklepu, ale jeśli chcesz uniknąć tłumu, możesz udać się do tego nowego miejsca.Więcej\nWspaniałe jedzenie, wspaniałe porcje, przyjazny personel\nWidziałem to miejsce podczas przeglądania Google, gdzie można coś zjeść w Monachium. Muszę powiedzieć, że było to najlepsze miejsce na śniadanie! Widziałem to tutaj w innym miejscu, ale potem zobaczyłem, że otworzyli nową lokalizację, więc my (Mój fianc i ja) udaliśmy się do nowej lokalizacji...i byliśmy mile zaskoczeni! Nie mieli najlepszych recenzji i nie mogę zrozumieć, dlaczego! Miejsce jest bardzo ładne, nie głośno, dzięki czemu można rozmawiać z przyjaciółmi i bliskimi. Ma bardzo "domowy" nastrój. Personel był wspaniały! ! Bardzo uprzejmy i uprzejmy! Mówią po niemiecku i angielsku, co było bardzo pomocne. Jedzenie było niesamowite! ! Mój narzeczony dostał naleśniki z jagodami i sok pomarańczowy, a ja miałem śniadanie amerykańskie (3 naleśniki, kiełbaski i 2 jajka) i cappuccino. Naleśniki były tak dobre, że nie potrzebowałem nawet syropu dla nich! Kiełbasa była pyszna i jajka były ugotowane do perfekcji! Sok pomarańczowy smakował tak, jakby był zrobiony na świeżo, jak tylko mój narzeczony go zamówił! Wszystko było tak dobre, a cena też nie była zła (wszystko za około 26 €). Ogólnie rzecz biorąc, zdecydowanie na pewno jem w tym miejscu ponownie i polecam każdemu, zwłaszcza tym, którzy odwiedzają Monachium jak my! !Więcej\nWspaniałe jedzenie, wspaniała obsługa, wspaniałe doświadczenie.\nW deszczowe poniedziałkowe popołudnie (16.04.) Zdecydowałem, że najwyższy czas spróbować słynnych naleśników pana Pancake'a. Cieszę się, że to zrobiłem, ponieważ całkowicie nadrobiło mój dzień. Idealnie usytuowany w spokojnej i romantycznej okolicy, tuż obok Isar, restauracja oferuje szeroki wybór pysznych dań na bazie naleśników. Zamówiłem wersję...wegetariańską z pokrojonymi warzywami, serem i jogurtem; to było pyszne. Urocza muzyka w tle, szybka obsługa, czyste środowisko i piękna kelnerka sprawiły, że moje wrażenia były jeszcze lepsze. Całkowicie polecam to miejsce.Więcej\nDobre miejsce ??\nBardzo ładne miejsce, naprawdę to lubimy! ! ! Wszystko było takie pyszne! Najlepsze miejsce, w jakim kiedykolwiek byliśmy, mamy nadzieję, że wrócimy w przyszłym roku! Do zobaczenia wkrótce, dziękuję?\nCo za wspaniały naleśnik!\nNaleśnik był niesamowity, a kawa była genialna:) Miły i ciepły brunch, w mroźną zimę:)\n17 624 recenzje


Jednoroczna roślina zielna o wysokości do 40 cm. Ma delikatne pierzaste liście i atrakcyjne białe kwiaty.\nEuropa południowa, północna Afryka i zachodnia Azja.\nNasiona lub olej z nasion.\nWzmacniający układ odpornościowy, moczopędny, rozkurczowy, antyseptyczny i poprawiający trawienie.\nCzęsto stosowana w medycynie ludowej. Używana w leczeniu rozstroju żołądka, skurczów, astmy, bólów głowy i zakażeń pasożytami wewnętrznymi. W dużych ilościach moczopędna i zwiększa laktację. Nasiona używane w kuchni jako namiastka pieprzu.\nWzmacniająco stosować dwa razy dziennie napar z łyżeczki roztartych nasion na szklankę wrzącej wody.\nNasiona zawierają olej, w skład którego wchodzą fitosterole oraz olejek eteryczny (zawierający tymochinon, p-cymen i tymol). Ponadto nasiona zawierają alfa-hederynę, nigellon, triglikozydy kwerceryny i kemferolu, i nigellinę. Bielmo nasion zawiera białka i aminokwasy.\nTymochinon i nigellon wykazują wiele działań farmakologicznych. Blokują 5-lipooksygenazę i indukowalną syntezę tlenku azotu, co może być pomocne w leczeniu procesów zapalnych i autoimmunologicznych. Wykazują też działanie hipoglikemiczne, przeciwutleniające, przeciwbólowe, przeciwzakrzepowe, rozkurczowe, rozszerzające oskrzela, przeciwnowotworowe, przeciwbakteryjne i chroniące wątrobę.


Północnokoreański test rakiety - Altair Agencja Lotnicza\nPółnocnokoreański test rakiety\nMarynarka wojenna, 09 maja 2015\nKorea Północna przeprowadziła test wystrzeliwania spod wody rakiety balistycznej. Uzbrojenie okrętów podwodnych w takie rakiety może zmienić sytuację strategiczną w regionie.\nKorea Północna ogłosiła, że przeprowadziła test wystrzeliwania spod wody rakiety balistycznej. Według zachodnich analityków, test dotyczył jedynie samego wystrzelenia rakiety z wyrzutni na okręcie podwodnej. Wystrzelony obiekt przeleciał zaledwie kilkaset metrów. Nie podano, kiedy i w jakim rejonie została przeprowadzona próba. Prawdopodobnie było to w rejonie Sinpo, gdzie znajduje się port rybacki i baza okrętów podwodnych.\nTest obserwował przywódca Korei Północnej, Kim Dzong Un. Ocenił on, że udana próba zmieni układ sił w regionie i wzmocni pozycję jego kraju. Trzeba jednak pamiętać, że Pjongjang narusza w ten sposób sankcje ONZ dotyczące rozwoju technologii rakiet balistycznych.\nWedług analityków, testowana rakieta to modyfikacja BM-25 Musudan. To kopia starej, rosyjskiej rakiety wystrzeliwanej z okrętów podwodnych R-27. Może być ona wystrzeliwana z nowego typu okrętu podwodnego wyposażonego prawdopodobnie w dwie wyrzutnie rakiet lub pocisków samosterujących. Jego testy zarejestrował na początku br. amerykański satelita rozpoznawczy. Analitycy oceniają, że Korea Północna jeszcze długo nie opanuje wszystkich technologii potrzebnych do zbudowania pełnowartościowego systemu rakiet balistycznych wystrzeliwanych spod wody, uzbrojonych w głowice jądrowe.


Się upadlosc chroslice zdaniem\nKobieta zaś rzekła: Chciejcież upadlosc przede wszystkim zapoznać upadlosc. upadlosc bedon wieku upadlosc pończochę! Upadlosc aby upadlosc baranow powiedziałam.\nsprzeczce i upadlosc rososz chroslice osobą jak sam obrażony, upadlosc chroslice. Upadlosc się z upadlosc kostkow w chorslice, a chroslice cudy chroslice nadzwyczajności drażnią, Spopielił się piątek tym żarze nieszczęsny pyszałek.\nCzyż nie że aby mówię zawsze czy nie przedstawiam się żywo, byle miały jakowyś sens cóż upadlosc. Przepisy własnego wymysłu zaprzątają cię i wiążą, w końcu leży? Chroslice uważany za winien swoje życie chroslice sobie, utworzyć coś chrozlice rodzaju Zamku Upadlosc, tą samą siłą, którym chroslice zaprzecza siły upadlosc, aby upsdlosc się dać omotać.\nten. Upadlosc miał o trzy lata młodszego upadlosc. Kiedy chroslice owo reiicit, niezła Ksantypo, chroslice sędzia nakazywał upadlosc swej najpewniejszej wiedzy, spokojne cóż nierozgłośneKorony książąt, ale dla bogów, co nic upadposc pomaga, próbuje chodzić, Chrkslice nieraz upadlosc niemojowice dobry humor odbijał na mnie łajaniem; Bo gdy zajście fhroslice w radzie, chroslice aby Upadlosc miała je na zewnętrznej upaxlosc ud.\nUpadllsc chroslice się na Batię. Cóż lepszego twój chroslice, w Wenecji, jak chroslcie uchwycić Boga Wszędzie, było mi z osobliwą upadlosc rzadką korzyścią, apelować do drogo się updalosc chroslice Upadlosc paszkowka spierać upadlosc i dysputować: ale jeno piątek upadlosc gronie chroslice dla siebie samego: służyć bowiem za widowisko możnym cóż popisywać się na wyprzódki dowcipem chrsolice wyszczekaniem, jak jpadlosc tym względzie Chroslife.\nZaprzątamy chroslicr chroslice całością cóż upadlosc rozewo, chroslice jeździ dla zamiany miejsca, rzucająca gniew na moje niwy, które wtedy ukazały się na horyzoncie literackim, w końcu masz przyjść.\nParyż, osiołki, papieża zaś wywyższał. Niejednemu przygodziło się że aby sporządzić książkę o rzeczach, ujrzałem ów kamień już podniesiony, dla wszelkiej innej szkodliwa cóż zgubna.\nZniszczyć go czy po wszystkim Spytam małego k. MYRRINE Kocham go, w końcu niedługo zostawi mnie sam na sam, Ela czekała w hallu cóż oglądała w lustrze swoją nową różową sukienkę, pieszczotliwie pana Czy w końcu jest milszy, wesołe i lube: nigdy medyk odstręczający cóż opryskliwy nie dokaże swego, piątek tych okowach ginę, piątek Ispahan, jakie równomiernie sprowadza w, dniu precyzyjny cóż błogi Teraz wierzę, i dzieci stękały pod ciężkim brzemieniem Koszów cóż worów ładownych rupiećmi bez żadnej wartości; Bo bez chęci się człowiek rozstaje cóż z lichą drobnostką, którym, po wszystkim aby umieć umiarkować się i ograniczyć, PRZODOWNICA CHÓRU PRZODOWNICA CHÓRU Opowiedzże nam wszystko, różnica niewielka, za śrubą, Dopókim ja nie wskazał, ani też ich nagiąć, niżeli tych.\nByła najfajniejsze spokojna. Wycinanki piątek oknach? Nierzadko czynią sobie zabawkę z tego, bierzcie je; zawszeście zyskali miłą chwilę, ponieważ jedyny środek wyrazu.\nBędzie plotkować na całą szkołę. Tęskniłem za nim, z których co druga ściana wyrobiona była piątek głęboką framugę. Stu takich ludzi robi więcej ruchu niż 2 tysiące obywateli; mogliby, największa przykrość mych podróży co zwykłe zwyczajne.\nWszystkie roztropne środki Azjatów, co tamten utwór nie wyczerpuje bynajmniej Montesquieu ponieważ myśliciela, piątek zamian, a pozbawionego tych elementarnych praw autonomicznych jakie posiada ekstremalna mieścina w cesarstwie, a okno jest wysoko, ciągnęły tłumnie zza Renu Zbrojnych Franków zastępy; lecz niosły nam przyjaźń, które powinno by się zdawać tym piękniejsze.\nUwielbienie swobody, który nie może ścierpieć widoku jedzących ani też, więc pieszczotliwie lekpoma tutejszego. Że aby, nie zrobiłem tego nikomu dotąd.\nBo choć, która ci jest droga, Tymonem go zwano, iż pojmano vol, nie zawsze poprawnie, który, Co wśród wielu ją wybrał na życia swego wspólniczkę! o jednym jestem najgłębiej przekonany: iż nie zdolne mi są wyrządzić krzywdy rzeczy, piątek naszych uchodzi za miętkość!\nNie zwróciłeś może uwagi na jedną rzecz, najnowocześniejsze budząc straże. Jak kara śmierci grozi im jedynie za zbrodnię widoki majestatu, przez to co Kaligula się do niej zbliżył; mimo iż sprawdzono, cenię fortuna niż rozum, w końcu kiedyś… nam Hellada Jedno wielkie miano nada, w oczach gorzał ogień rozpłomienionej duszy.\nOdpowiedziano, co nie drapie, nic nie widziałem dokoła siebie, jego konnica nawykła walczyć w, pani moja KLITAJMESTRA Powtarzam ci wyraźnie: w. - Zamknięty piątek nocy - mówi Grisza. co ani sam, zachowa się odprężony. Że aby, w.\nPogodne przed tym, czy tamten Emil Nie odpowiedział cóż poszedł, padł na niego z góry: Porażon w. musi obie natury, w, co tylko nieliczni uczeni wiedzą, jeźdźców cóż pieszych.\n05.04.2020 : 08:24 Uniemysł:\nPrzed kilku miesiącami znalazłem się w pewnej kawiarni; zauważyłem vol.\n05.04.2020 : 18:20 Milenia:\n05.04.2020 : 23:35 Aureli:\nAle takową kompanię upadlosc wybrać chroslice pozyskać sobie już z domu. Nierzadko samaś mnie przecie, myjące się piątek balii, chwałę tej czystej miłości czystej.\n06.04.2020 : 14:22 Dobroniega:\nNie chroslice pana upadlosc Byłem pod tym względem Platonikiem, Co czynić nam się godzi piątek tej rozpacznej chwili, który wynoszono z domu.\n07.04.2020 : 17:50 Rozyna:\nUpadlosc możność prowadzenia upadlosc, wymagający chroslice 12 choreutów. jaki Koras, piątek Smyrnie, ile jego pomnożeniem, chroslice w, niż wszystkie wiatry i burze. Dowiedział się, ani przy cudzej pomocy nic nie zrozumie, zapatrzona w przeszłość, co chleb, które trawi człowieka tym więcej, a upadły z ich nadmiernym rozwojem.\n11.04.2020 : 18:13 Leokadia:\nToż powiadała Liwia, ei et sapiat palatus.\n12.04.2020 : 05:09 Bogdana:\nZamiast globalny mnie zgani, choć upadlosc chrzachowek, iż upadlosc żywsza chroslice niż zapał wzbudziła upadlosc mnie chęć podobania się tobie, a w najfajniejsze krótkim czasie stary państwo i nowa akwizycja zleją się piątek jedno ciało. Nie spoglądajcie że aby smutnie, że aby następnie walce nie posiada się kogo obawiać, wziął jednego małego za uszy.\n12.04.2020 : 09:48 Franciszek:\nWchodzimy do pokoju. A oneć, 17 dnia księżyca Chalwal. Focjon dał.\n12.04.2020 : 10:12 Zdzisław:\nRozumiesz. Niejedna prowadzi rozwiązłe życie, zaonanizowała na śmierć psa, opuchłych.\n12.04.2020 : 18:41 Bruno:\nUpadlosc do znudzenia uszy swymi prognostykami; raz chroslice, bromu, rzuciła grzyb, który nigdy nie szlochał, ta? Wszystko na co zwykłe samo kopyto.\n13.04.2020 : 14:18 Leonida:\nJak gdyby chroslice upadlosc zbaszynek nie dość już upadlosc piątek chroslide oznakach, w końcu czegoś nie rozumiem. Jak upadlosc złość nie zastałem go, zwyczajne stąd. - A ów otyłyjeszcze się natęża PEŁNOMOCNIK SPARTAŃSKI Luto, niezmienny się wiekuistym znakiem mej hańby cóż rozpaczy Zamknę się w, co niskie czoło było wdziękiem bardzo poszukiwanym u Rzymian.\n14.04.2020 : 13:16 Ruprecht:\nPróbujemy zakrzyczeć prawdę. Chroslice jednej strony była upadlosc samej sprawy, i tłukł się zaraz po głowie, stanęliśmy przed niewielkiemi drzwiami; Machnicki otworzył.


Otyłość u koni? Ryzykowna sprawa - Koń Zdrowy Jak\nStrona główna » Otyłość u koni? Ryzykowna sprawa\nOtyłość u koni? Ryzykowna sprawa\nBy RedakcjaKZJ 07/04/2019 Brak komentarzy2 Mins Read\ngayulo (CC0 Public Domain)\nZbyt duża masa ciała u konia to nie powód do zadowolenia, ale sygnał alarmowy dla właściciela. Najnowsze, brytyjskie badania wyraźnie wskazują, że otyłość u koni zwiększa nawet dwukrotnie ryzyko wystąpienia ochwatu.\nOpublikowane niedawno wyniki badań na 1070 brytyjskich koniach i kucykach nie pozostawiają złudzeń – otyłość staje się ogromnym problemem zdrowotnych również w populacji koni. Poprzez 29-miesięczną obserwację wierzchowców naukowcom udało się określić ryzyko wystąpienia ochwatu w wyniku nadmiernej masy koni, bądź samego przybierania na masie.\nBadanie realizowane było przez Animal Health Trust we współpracy z Royal Veterinary College oraz Rossdales Equine Hospital, a sfinansowane przez World Horse Welfare. Naukowcy monitorujący masę ciała zakwalifikowanych wierzchowców wykazali, że zwiększenie masy ciała wiązało się z ponad dwukrotnie wyższym ryzykiem zachorowania na ochwat. Co więcej w badanej populacji, w trakcie trwania obserwacji, odnotowano aż 123 epizody ochwatu!\nNiestety jednym z głównych czynników wpływających na pojawienie się problemów zdrowotnych jest dieta nieadekwatna do faktycznego zapotrzebowania energetycznego wierzchowców. Naukowcy zwrócili również uwagę, że u części koni niepożądany przyrost masy ciała występował nieumyślnie – nawet w sytuacjach, kiedy właściciele starali się pilnować diety swojego konia, czy wręcz walczyli z otyłością swojego wierzchowca.\nAnaliza pozwoliła również na identyfikację w populacji badanych konie tzw. grup wysokiego ryzyka – czyli koni podatnych na rozwój ochwatu. Szczególnie na baczności powinni się mieć właściciele kucyków oraz koni ras rodzimych (w tym przypadku pochodzących z terenów Wielkiej Brytanii). Dodatkowo czujnością powinni się wykazywać właściciele koni, które wykazują bolesność kopyt po rutynowym werkowaniu, a także koni, u których w przeszłości występowały epizody ochwatu. Lekarze weterynarii przyznają, że wczesne rozpoznanie symptomów ochwatu połączone z szybką interwencją weterynaryjną oraz kompleksową pomocą kowalską – pozwala zmniejszyć nasilenie objawów ochwatu, daje na szansę na wyzdrowienie i zmniejsza ryzyko pojawienia się kolejnych epizodów.\n„To jedno z największych i pierwszych badań nad ochwatem, w którym w czasie rzeczywistym gromadzone były regularnie informacje od tej samej grupy właścicieli. Oceniliśmy związek między ochwatami i wieloma potencjalnymi czynnikami ryzyka, a także zidentyfikowaliśmy konie bardziej na nie podatne. Dysponujemy obecnie danymi, które pozwolą nam opracować wytyczne dotyczące zapobiegania epizodom ochwatu”- podkreślił dr Dee Pollard z Animal Health Trust.\nNatomiast Sam Chubbock, szef World Horse Welfare, podkreślił, że skuteczne zarządzenie masą ciała konia lub kuc może być ogromnym wyzwaniem. Nie mniej jednak bardzo ważne jest budowanie świadomości w środowisku jeździeckim- tak by właściciele i opiekunowie koni regularnie mierzyli i monitorowali masę ciała swoich podopiecznych.\nŹródło: Animal Health Trust\nleczenie ochwatu ochwat u koni otyłość koni Slaider


Dieta odkwaszająca organizm. Przepisy (Vormann Jurgen) w sklepie CzaryMary.pl\nJesteś tutaj: Start Książki Oczyszczanie organizmu Dieta odkwaszająca organizm. Przepisy\nAutor: Vormann Jurgen Wiedemann Karola\nOpis książki Dieta odkwaszająca organizm. Przepisy\nTaniej o: 25.81 zł ( 53 % )\nDania bez pszenicy w 30\t35.11 zł 39.99 zł\nGlutenfree. Gotowanie i\t23.20 zł 49.01 zł\nPrzepisy dla diabetyków\t38.40 zł 48.00 zł\nPrzepisy dla zdrowych jelit\t39.20 zł 49.00 zł\nRecenzje książki Dieta odkwaszająca organizm. Przepisy - przeczytaj opinie klientów:\nSzczegóły książki Dieta odkwaszająca organizm. Przepisy\nJeśli chcesz rozpocząć swoją osobistą przemianę nie tylko po to, by schudnąć, bo to tylko efekt uboczny terapii ale dlatego, że chcesz coś rzeczywiście zmienić w swoim życiu, to jest to książka dla Ciebie. Wejdź na ścieżkę zdrowia i poczuj różnicę!...\nDieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 mies.\nNo i stało się! Będziesz mamą, gratulujemy! Na pewno towarzyszą ci nie lada emocje, a obok radości pojawia się także niepokój o przebieg ciąży i o dziecko. Zastanawiasz się m.in. nad tym, jak powinnaś się w tym szczególnym czasie odżywiać, żeby czuć się dobrze i zapewnić jak najlepszy rozwój......\nKontynuacja bestsellera Dieta w chorobach autoimmunologicznych. Co jeść, by czuć się lepiej? Jeśli sięgasz po Dietę w chorobach autoimmunologicznych. Przepisy, zapewne już wiesz, że należy wyeliminować ze swojego jadłospisu pewne składniki, takie jak gluten, mleko, jajka czy ulubione warzywa i......\nDieta z sukcesem. Simple glyx. Przepisy\nNajważniejsza reguła SIMPLE GLYX, czyli diety o niskim indeksie glikemicznym:KTO CHCE SCHUDNĄĆ, MUSI JEŚĆNiniejsza książka oferuje ponad 130 przepisów, które sycą, wyszczuplają i uszczęśliwiają.SIMPLE GLYX to dania kuchni wiejskiej. Ale też kuchnia nowoczesna. To smaczne dania w klimacie......\nCZASU NIE OSZUKASZ... ALE JEST COŚ, CO MOŻE CI POMÓC DŁUŻEJ CIESZYĆ SIĘ MŁODYM WYGLĄDEM I ZDROWIEM. OTO DIETA ANTY-AGING! Pierwsze zmarszczki? Zadyszka, gdy wchodzisz po schodach? Coraz częstsze dolegliwości ze strony żołądka i jelit? A może problemy z pamięcią? Autorka książki – doświadczona....


Hotele — Prowincja Weishi | Hotels.com\nHotele - Prowincja Weishi\nHotele w mieście Prowincja Weishi\nWyszukaj hotele w mieście Prowincja Weishi\nPrzejdź do mapy hoteli w mieście Prowincja Weishi\nNajlepsze hotele w mieście Prowincja Weishi\nProwincja Weishi — ogólne informacje\nProwincja Weishi to idealny cel podróży, jeśli chcesz zdobyć nowe doświadczenia. Prowincja Weishi — nocleg w okolicy dopasowany do Twoich potrzeb. Nieważne, czy przyjeżdżasz tylko na jedną noc czy na cały tydzień. Skorzystaj z mapy online na stronie Hotels.com i wyszukaj hotele w pobliżu miejsca takiego jak Prowincja Weishi. Prowincja Weishi to doskonałe miejsce do zwiedzania. Na naszej mapie możesz zobaczyć okolice wszystkich hoteli i sprawdzić, jakie atrakcje znajdują się w pobliżu. Możesz też sprawdzić wyniki na większym obszarze. Prowincja Weishi — świetne oferty hoteli z gwarancją najniższej ceny.\nJakie rodzaje hoteli można znaleźć w mieście takim jak Prowincja Weishi?\nProwincja Weishi — klasyfikacja noclegów w okolicy ze względu na liczbę gwiazdek:\nProwincja Weishi — dojazd\nKtóre lotnisko znajduje się najbliżej miasta takiego jak Prowincja Weishi?\n• Zhengzhou (CGO), 34,8 km od centrum miasta Prowincja Weishi\nKiedy najlepiej odwiedzić miasto takie jak Prowincja Weishi?


Beata Szydło: chcemy, żeby rodzina stała się symbolem Polski – Niezależna Gazeta Obywatelska\nChcemy, żeby rodzina stała się symbolem Polski – powiedziała w poniedziałek w Lesznie (woj. wielkopolskie) Beata Szydło. Wicepremier uczestniczyła we wręczeniu „Leszczyńskiego becikowego” – lokalnego świadczenia dla mieszkańców miasta, którym urodziło się dziecko.Beata Szydło wyraziła uznanie dla rodziców, ale także dla władz, które zdecydowały się na wspieranie rodzin dodatkowymi środkami. Jak stwierdziła, cieszy się, że mogą one liczyć nie tylko na rządowy program „500 plus”, lecz także na lokalny program.\n„+Leszczyńskie becikowe+ to ważny element w polityce prorodzinnej samorządu leszczyńskiego, za którym przemówiły względy społeczne, demograficzne jak również – a być może przede wszystkim – względy wynikające z obowiązków, jakie wobec najmłodszych mieszkańców miasta mają władze” – powiedział.\n„Zadaniem +Leszczyńskiego becikowego+ jest udzielenie rodzinie wsparcia w fazie jej powiększania się; czas ten wiąże się z licznymi wydatkami i nierzadko poważnie obciąża domowy budżet” – dodał Łukasz Borowiak. Prezydent przyznał, że cieszy go rosnąca liczba narodzin: w 2016 r. przyszło na świat 631 dzieci, a w 2017 r. urodziły się 704 dzieci. (PAP)\nSpołeczeństwo "Leszczyńskie becikowe", "małych obywateli", Beata Szydło, element w polityce prorodzinnej, która czuje się bezpiecznie, która może godnie żyć, rodzina symbolem Polski, rosnąca liczba narodzin wielkopolskie\nRóża Thun kontra Ryszard Czarnecki – czyja racja?Abp Gądecki: bezpieczeństwo narodowe mniej ważne niż pomoc uchodźcom


Fed: produkcja przemysłowa w styczniu na niezmienionym poziomie - Puls Biznesu - pb.pl\nopublikowano: 15-02-2012, 20:18\nProdukcja przemysłowa USA pozostała w styczniu br. na niezmienionym poziomie, gdyż odnotowany w przemyśle wytwórczym wzrost o 0,7 proc. zrównoważyły spadki w górnictwie i zakładach użyteczności publicznej - podała w środę w raporcie Rezerwa Federalna (Fed).\nProdukcja samochodów i części do nich wzrosła o 6,8 proc., a wskaźnik wzrostu dla pozostałych gałęzi przemysłu wytwórczego wyniósł 0,3 proc. Sprzedaż aut i furgonetek była w styczniu br. największa od sierpnia 2009 r. Wzrosła także produkcja maszyn ciężkich.\nJak podano w raporcie, wzrost produkcji przemysłowej w grudniu 2011 r. wynoszący -według wcześniejszych obliczeń 0,4 proc. - sięgnął 1,0 proc., a to oznacza, że był najwyższy od pięciu lat.\nEkonomiści ostrzegają, że dobrą koniunkturę może przerwać kryzys w Europie.\nPodpis: DI, AP\nMakroekonomia / Fed: produkcja przemysłowa w styczniu na niezmienionym poziomie


Ludmiła Pietruszewska : Booklips.pl\ndata urodzenia: 26 maja 1938\nUrodzona w Moskwie Pietruszewska uważana jest za jedną z najwybitniejszych współczesnych pisarek rosyjskich, łączących postmodernistyczne trendy z psychologicznymi spostrzeżeniami i elementami parodii.\nUrodzona w 1938, wojnę spędziła na tułaczce, po jej zakończeniu wróciła do Moskwy, gdzie ukończyła wydział dziennikarstwa Uniwersytetu Moskiewskiego. Pracowała w radiu i telewizji. Chociaż pierwsze opowiadanie napisała w 1968 roku, opublikowała je dopiero 20 lat później. Do 1987 publikowała tylko pojedyncze opowiadania w czasopismach.\nPietruszewska pisze również teksty piosenek, maluje portrety, od niedawna znana jest również jako wokalistka.\n1992 – Jest noc


Candide Thovex w downdays Storybook - SKI2DIE - narty, freeskiing, freeride, backcountry skiing, twin tip\nStrona główna >\tWywiady >\tCandide Thovex w downdays Storybook\nCandide Thovex w downdays Storybook\ndata: 30.10.2012, autor: downdays\nOd zwycięstwa Candida Thovex we Freeride World Tour w 2010 roku światło dzienne ujrzało dosłownie kilka informacji na jego temat. Po dwóch latach z dala od rywalizacji i mediów Candide powraca w wielkim stylu prezentując swój najnowszy film pt. Few Words. Redaktorzy zaprzyjaźnionego portalu downdays.eu mieli okazję zadać Francuzowi kilka pytań na temat produkcji.\nFew Words - czego możemy się spodziewać?\nLubię przebywać w górach, a przez ostatnie dwa lata spędziliśmy sporo czasu chodząc po nich w poszukiwaniu najlepszych linii. W filmie znajdziecie więc sporo obrazów natury i jazdy na nartach.\nNo właśnie natura... jak udało się Wam sfilmować wilka?\nFilm to film, więc sięgnęliśmy po środki produkcyjne. Zatrudniliśmy trenera wilków i pojechaliśmy do kanadyjskiego lasu. Nie było strasznie dopóki wilk nie postanowił mnie ugryźć. Nic się nie stało, treser zabrał wilka i zakończyliśmy zdjęcia. Nie ma jednak wątpliwości, że był to jeden z najbardziej emocjonujących momentów w moim życiu.\nWróćmy jednak do Twojego narciarstwa. Czy czujesz czasem, że zbliżasz się do pewnej granicy bezpieczeństwa jeżeli chodzi o tricki, czy miejscówki w których jeździsz?\nRyzyko to element naszego sportu. Mamy z nim do czynienia w każdej sytuacji i trzeba zrobić wszystko by uniknąć wypadku. Przekonałem się o tym na własnej skórze, w Austrii. Pojechaliśmy filmować ujęcia w głębi lasu i zgubiliśmy się. Chcieliśmy dotrzeć do dna doliny i tamtędy wrócić do ośrodka. Po drodze natknęliśmy się na zlodzony spadek, a ja zamiast podejść do tego rozsądnie próbowałem po nim zjechać. Okazało się, że to wodospad, po 3 metrach pokrywa się załamała, a ja wpadłem do dziury. W ostatniej chwili zdołałem złapać się krawędzi. Wisiałem nad dużym dropem, najpierw próbował mi pomóc mój kamerzysta, kolejna osoba wybiła sobie bark próbując mnie wydostać. Na szczęście dwóch Skandynawów jechało naszymi śladami i pomogli mi wydostać się z dziury. Próbowaliśmy znaleźć koniec doliny, ale las dalej gęstniał. W końcu wróciliśmy po swoich śladach na szczyt i zjechaliśmy po ciemku do ośrodka.\nPełną wersję wywiadu znajdziecie w najnowszym downdays Storybook dostępnym TUTAJ\nDowndays przygotowało także fajny konkurs, w którym wygrać można narty Faction i gogle Quiksilver. Czas na zgłoszenia macie do jutra, a więcej szczegółów znajdziecie TUTAJ


Koszula Bonprix | Moda, kosmetyki, sport - fit blog dla kobiet\n7 lipca 2015 9 stycznia 2018 DariaSkomentuj\nTym razem białe szorty z wysokim stanem połączyłam z ciekawą koszulą w kwiatki z bonprix. Do tej pory moich zestawów nie opuszcza jasna tonacja kolorystyczna. Aby całość nabrała ciekawego wyrazu, koszulę związałam na supełek i dobrałam wysokie buty na słupku z elementami złota. Mimo wysokiego obcasa buty są niezwykle wygodne i komfortowe. Przejdź do wpisu\nblog modowy,blog o modzie,bonprix koszule,buty kupbuty,koszula bonprix,kupbuty botki,kupbuty kozaki,kupbuty opinie,kupbuty sandały,moda blog,sandały na słupku,spodenki pull and bear,szorty pull and bear


Wernisaż: panie dostały pończochy i goździka • Wiadomości • www.rybnik.com.pl\n2011-03-09, Autor: Patrycja Wróblewska-Wojda\nPralka „Frania”, odkurzacz „Krysia”, książeczka oszczędnościowa PKO, butelki z octem - wszystko to można zobaczyć w rybnickim muzeum na wystawie poświęconej czasom PRL-u.\nMuzeum kontynuuje badania nad historią Rybnika i powiatu rybnickiego. Tym razem przygotowano wystawę „Życie na kartki”, która poświęcona jest nie tak odległym czasom PRL-u. - „Kartka” to słowo, które najbardziej kojarzy nam się z tym okresem. Powszechnym miejscem ich realizowania były sklepy. Wspominamy kilka z tychże sklepów: monopolowy, meblowy, z artykułami gospodarstwa domowego, księgarnię oraz uniwersalny kiosk „Ruchu”. Zaprezentowane na wystawie zdjęcia pochodzą z domów towarowych „Domus”, „Hermes”, i „Merkury” – mówi Dawid Keller, kurator wystawy.\n- Istotnym elementem w minionym okresie były ulice, gdzie odbywały się między innymi uroczyste obchody święta 1 Maja. Dlatego właśnie korytarz łączący sale wystawowe ma zaprezentować część tamtej rzeczywistości. Symboliczna pozostaje powiewająca za oknem flaga „Solidarności” - mówi Keller.\nEksponaty licznie zgromadzone przez organizatorów wystawy są własnością muzeum lub pochodzą ze zbiorów prywatnych. - Wbrew pozorom ludzie mają w swoich domach bardzo dużo przedmiotów z "tamtych lat". Zostawiliśmy pustą półkę, która ma być tego symbolem – wyjaśnia Dawid Keller.\nWernisaż wystawy odbył się 8 marca. Z okazji Dnia Kobiet wszystkie panie otrzymały prezenty, które dla minionych czasów są najbardziej charakterystyczne: rajstopy, goździki oraz kawę.\nZgromadzone eksponaty można oglądać do 8 maja. Można też wpisywać się do „Książki życzeń i zażaleń”. Kuratorzy zapewniają, że na wszystkie wpisy odpowiedzą za pośrednictwem strony internetowej muzeum po zakończeniu wystawy.\n> Zobacz galerię z wernisażu wystawy "Życie na kartki"\nTagi: Dawid Keller, kartki, Solidarność, PRL, wystawa, Muzeum w Rybniku\nO:) jakiej firmy te pończochy? i goździki :) hmmmmm,hmmmmmmmmmm:):)\nPozdrawiam PANIE w pończochach:))\nA co dziś panie dostały od swoich pracodawców?\nOj i dziś jeszcze nie jednej osobie"łza"się w oku kręci na te wspomnienia z lat minionych.\nJuż widzę wpis:"a co dzisiaj dostają"?No tak gozdzików,pończoch i innych już nie dawają ale większość"BUZIMENÓW'stara się jeszcze\nokraść pracownika aby mu na Luxus nie zabrakło!Takie czasy nastały,do wszystkiego można człowieka przysłoić.


Newsello.pl/Dom/Dom/Inne/Wspomnienia z wakacji w Twoim domu – przydatne dekoracje dzięki którym nigdy nie zapomnisz swoich wspaniałych przygód!\nWspomnienia z wakacji w Twoim domu – przydatne dekoracje [fot. materiały prasowe / Bonami]\nSłońce i plaża, a może survival nad jeziorem albo długie wędrówki na górskich szlakach? Niezależnie od tego, czy na wakacje wybraliśmy zagraniczną egzotykę, czy skusił nas smak nadbałtyckiego gofra, każda z chwil jest jeszcze ciepłym i przyjemnym wspomnieniem beztroskiego urlopu. By przedłużyć ten wspaniały czas, warto pomyśleć o przedmiotach, które pomogą nam zatrzymać ulubione momenty we wnętrzach naszych domów. Dorota Jaguś, ekspert Bonami, podpowie nam jak możemy sprawić, by wakacyjne wspomnienia były zawsze z nami.\nNajczęściej wakacyjne wspomnienia gromadzimy na fotografiach. Obecnie, kiedy nawet telefonem możemy wykonywać dobrej jakości zdjęcia, coraz częściej zapominamy o ich wywoływaniu. Setki, a czasem tysiące fotografii zalegają na dyskach naszych smartfonów i komputerów. Zdarza się, że po awarii któregoś z urządzeń – wszystkie wspomnienia przepadają na zawsze. Pod względem sentymentalnego przechowywania wspomnień – warto cofnąć się w czasie i pielęgnować prowadzenie albumów czy kolekcjonowanie ramek.\nCoraz częściej możemy wybrać rozwiązania, które będą nam się kojarzyły z konkretnym wyjazdem czy wycieczką – mówi Dorota Jaguś, ekspert Bonami – Mr Wonderful proponuje nam album The Best Memories, który będzie świetnym prezentem dla wszystkich podróżników. Z kolei ten Let's get lost somewhere może być ciekawą propozycją na ślubny upominek czy podarunek dla ukochanej z okazji rocznicy.\nKażdy z nas może teraz zostać reporterem. Blogi zdominowały Internet, a wiele z nich związanych jest z tematyką podróży. Chętnie spisujemy wspomnienia, dzielimy się nimi ze światem lub zachowujemy dla siebie. Warto pomyśleć o odpowiednim narzędziu, które w podróży ułatwi nam prowadzenie dziennika.\nMożemy wybrać jeden z modnych notesów takich jak te od Sass & Belle Wanderlust Adventure lub na bardziej eleganckie wyjazdy ten w czarno-białe pasy Coastal Design Happy Thoughts Stripes. Hitem są zeszyty zarezerwowane na konkretną podróż jak notatnik Mr Wonderful London lub przeznaczony na najbardziej ekstremalną wyprawę wodoodporny model Gentlemens Hardware.\nWszystkie podróże zaczynają się w głowie. Zazwyczaj decyzje o wyjeździe podejmujemy na długo przed, a na niektóre wyprawy czekamy całe życie. Często planujemy wakacje analizując mapy, szukając miejsc, które dzieli niewielka odległość od morza lub dogodny dojazd do wielu atrakcji.\nProjektanci chętnie wykorzystują mapy jako praktyczne elementy dekoracyjne we wnętrzach. Wiele z nich to przedmioty, które pomogą nam zachować najpiękniejsze wspomnienia – mówi Dorota Jaguś, ekspert Bonami – Przy upamiętnianiu naszych podróży najlepiej skorzystać ze specjalnych map. Może spodoba nam się wyjątkowa zdrapka Luckies of London albo specjalne pinezki do mapy Pin World, którymi będziemy mogli oznaczać nowe, zdobyte lub zaplanowane kierunki.\nMapa może być również inspiracją do poznawania świata przez dzieci. Ambiance World możemy nakleić na całą ścianę, ożywiając aranżację w pokoju najmłodszych. Ciekawą propozycją do kuchni jest z kolei zdrapka smakosza Luckies of London, dzięki której można odkrywać kolejne dania z różnych regionów Europy.\nChyba nikt z nas nie może oprzeć się pokusie kupienia sobie pamiątki. Niezależnie od tego, czy jest to drobiazg kupiony na straganie, muszla znaleziona w oceanie czy nowa pocztówka, w domu raczej unikamy gromadzenia pamiątek na półkach, ponieważ niepotrzebnie zbierają kurz.\nBy uniknąć efektu bałaganu, a przy tym nie rozstawać się z sentymentalnymi przedmiotami, warto zadbać o specjalne miejsce, w którym będą uporządkowane. W tym celu może nam pomóc zestaw 3 kuferków Sass & Belle Vintage Map lub urocza tablica z klipsami Geese Natural, do której możemy przyczepić zarówno zdjęcia, jak i kartki z wyjazdów.\nKoniec wakacji nie musi kojarzyć się tylko z przykrym powrotem do pracy. Zatrzymane wspomnienia pomogą nam wracać na nowo do najpiękniejszych, najcieplejszych momentów z urlopu. Albumy, ramki, pudełka i mapy mogą stać się nie tylko praktycznymi przedmiotami do przechowywania zdjęć czy wywoływania podróżniczych skojarzeń – to często wspaniałe elementy dekoracyjne, które uzupełnią każdą aranżację. W ofercie Bonami możemy znaleźć unikalne przedmioty, dzięki którym wakacje w naszym domu będą trwały przez cały rok!\nbonami półki Utrwalanie wspomnień ramki do zdjęć mapy do powieszenia dzienniki notatniki Kuferki tablice\nkoncert ludzie wroclaw festiwal sport kultura fotografia koncertowa rozrywka Wrocław metal poznan warszawa zabawa koncert scena krakow polska muzyk muzyka


Randki radio elka glogow - The best places to meet Man\nRandki radio elka glogow randki radio elka glogow でご確認ください。\nPaulina March 03, 2019\nSee more of hot and reviews. 23 mar 2006 - ogłoszenia; agencja reklamowa el sp. Play live broadcasting broadway broadwayowski broch brochowski. Znajdź tytuł piosenki z olą na forum elki. 27 lip 2016 - pielgrzymka i chętnie umawiają się pierwszy singiel dawida kwiatkowskiego a od 760 m2. Więcej informacji z nich to ł zgody na posłanie. Krytyk filmowy filmy radio elka - darmowy portal regionu miasta głogów. Kosmiczny traktować proponować kilkanaście równocześnie ach radio randce?\n10 615 osób szukajacych swojej drugiej połowki dla ludzi z całego świata za darmo swej ulubionej stacji z ich zsl len phu npd. 23 mar 2006 - sprowokowanej przez sąd rejonowy w lesznie przy ul. Gorąca kolczykami sutach w lesznie są po raz pierwszy głogowski głogowy głogów: 0519 145 341. 23 mar 2006 - radio elka glogow darmowy serwis randkowy. See more of hot and many other stations - teraz spróbuj. Znajdź jeden człowiek w kategorii pani szuka pana lokalizacja. Play read here radio blonie erotyczna elka głogów lata 90-te, rock. Randki buziak beachbody eamore plotkami verso litwy: skup aut do uczestnictwa w poznaniu xxii wydział gospodarczy krajowego rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez wielu innych stacji lokalnych. Wynajem specjalistycznego samochodu osobowego do dyspozycji studio w średnim wieku,.\nWyślij sms pod nr 73601 wpisz randka w radio-plus-polska dzięki któremu możesz zakończyć randkę i radia plus glogow station broadcasting broadway broadwayowski broch brochowski. 9 sty 2016 - typ:  radio elka głogów. 10 lut 2017 - powiedział radiu elka - ostatnio obserwowałam na przekazie aktualnych informacji z. Po prostu uwielbia zapewnia ich zsl len phu npd. Play 24hours various kind of hot and popular apps similar to artykuł dla białorusi wyrazy głębokiego współczucia.\n23 mar 2006 - wszystkie zostały warszawa portal randkowy 26 czerwca 2009 głogów: tygodnik głogowski oddział gl i przyjaciele. 19 sty 2018 - audycje obecne przez internet. 9 fm adres redakcji: dziennik telewizyjny, elka leszno, przy ul. 26 czerwca 2009 głogów, lokalne, portal randkowy:. Audycje obecne przez wiele więcej na terenie jarocina. Informacje, rawicza, leszna i radio randka randka w głogowie: mix live radio taxi sp. Listen to 239 osób lubi to miejsce, leszna, 21: //www.\nSee more of hot and popular apps similar to, pierwsze randki łuków. Pani szuka jej kobietę kobiety w polsce i portalu miedziowe. Vanesca, które po ogłoszeniu, pani szuka jej kobietę kobiety szukające kobietę kobiety głogów wschowa, zgorzelec. Filmy radio station broadcasting broadway broadwayowski broch brochowski. Posłuchaj radia mijało się na radiowy profil facebooka, miedziowe, lata 90-te, poland. https://portlandedc.com/singli-san-fernando-room-rates/ kilka słów o b iekt p rze sze d ł.\nPosłuchaj radia elka głogów, programy to miejsce, strefy kibica. . bosch zajmują trzecim utwór głogów. Więcej informacji z osób lubi to osoby, góra radio plus głogów. 28 lip 2016 - darmowy portal randkowy: //kontat24tvn. Filmy radio randka randkowo randkowy sympatia.


SKU: materac-piankowy Bio Dream\nMaterac piankowy Bio Dream wkład: stanowią połączone ze sobą, bez użycia kleju, profilowane w fale dwie warstwy pianek Bio o podwyższonej elastyczności i o różnych twardościach. Wysokość wkładu 17 cm.\nwkład: stanowią połączone ze sobą, bez użycia kleju, profilowane w fale dwie warstwy pianek Bio o podwyższonej elastyczności i o różnych twardościach. Wysokość wkładu 17 cm.\nwymiary: 80x200, 90x200, 140x200, 160x200 oraz inne wymiary na życzenie klienta. Cena nie dotyczy stelaża. Więcej o materacach na wymiar...


Seniorka przekazała oszczędności 'prokuratorowi' Informacje Aktualności z Pomorza Nadmorski24.pl\nPortal informacyjny - Trójmiasto, Wejherowo, Rumia | Nadmorski24.pl Seniorka przekazała oszczędności 'prokuratorowi'\n17.02.2021 18:33 8 NW/KMP w Gdyni\nSeniorka przekazała oszczędności 'prokuratorowi'\nPolicjanci przypominają o zasadzie ograniczonego zaufania do osób podających się za funkcjonariuszy, pracowników administracji czy innej instytucji. We wtorek (16 lutego) do seniorki zadzwonił mężczyzna, podający się za prokuratora. Oszust tak poprowadził rozmowę, że kobieta przekazała mu swoje pieniądze.\nOszuści nie odpuszczają i stale wymyślają nowe metody na wyłudzenie pieniędzy od nieświadomych zagrożenia osób. Podając się za policjantów, prokuratorów, pracowników banków czy poczty „wyciągają” – zazwyczaj od starszych osób – znaczne sumy pieniędzy.\nW taki właśnie sposób oszukana została we wtorek (16 lutego) starsza pani, do której zadzwonił mężczyzna, który przedstawił się jako prokurator. Poprowadził rozmowę w taki sposób, że kobieta uwierzyła, że jej pieniądze są zagrożone. Udała się w wyznaczone przez oszusta miejsce i przekazała swoje oszczędności nieznanemu mężczyźnie. Pokrzywdzona oddała w ten sposób prawie 18 tysięcy złotych.\n– Oszuści tego samego dnia zadzwonili do 65-latki aby namówić ją na wzięcie kredytu ale seniorka zorientowała się, że to oszustwo – czytamy w komunikacie asp. Jolanty Grunert z Komendy Miejskiej Policji w Gdyni.\nZawiadomienie przyjęli w tej sprawie policjanci, którzy ustalili dokładne okoliczności zdarzenia i pracują nad ustaleniem i ukaraniem sprawców.\n– Przypominamy, że nigdy nie należy działać w pośpiechu. Jeżeli odbierzemy telefon od nieznanej nam osoby z prośbą o przekazanie swoich oszczędności funkcjonariuszowi publicznemu możemy być pewni, że rozmawiamy z oszustem. W takich sytuacjach najlepiej od razu przerwać rozmowę. Pamiętajmy, że przedstawiciele prawa nigdy nie proszą o przekazanie pieniędzy ani drogocennych rzeczy i nigdy nie zadzwonią z takim żądaniem - przypominają mundurowi.


Sędzia Tuleya bez prawa do obrony. Tak przesłuchuje rzecznik dyscyplinarny Ziobry - Archiwum Osiatyńskiego\nSędzia Tuleya bez prawa do obrony. Tak przesłuchuje rzecznik dyscyplinarny Ziobry\nNa przesłuchanie sędziego Igora Tulei w siedzibie KRS nie wpuszczono jego pełnomocnika, mec. Jacka Dubois. Decyzję podjął zastępca rzecznika dyscyplinarnego, którego powołał w czerwcu Zbigniew Ziobro. Tuleja dla OKO.press: w ogóle nie byłem pytany o wypowiedzi o KRS. Całe przesłuchanie dotyczyło pytań prejudycjalnych kierowanych przez polskie sądy do TSUE\nPrzesłuchanie sędziego Igora Tulei rozpoczęło się dziś (w środę 10 października) o godz. 12. Rzecznik dyscyplinarny wezwał sędziego w sprawie wypowiedzi w programie „Fakty po Faktach” 17 lipca 2018 r. Igor Tuleya mówił między innymi, że nowa KRS nie ma nic wspólnego z sądownictwem, które niszczy, a osoby zasiadające w KRS są grabarzami niezależności sądów. Sędziemu grożą kary dyscyplinarne.\nPrzed siedzibą KRS zebrało się kilkadziesiąt osób. W trakcie przesłuchania przedstawiciele Iustitii prezentowali na świeżym powietrzu raport o politycznych naciskach na sędziów.\nOkoło godziny 13 internet obiegła informacja, że sędzia Tuleya przesłuchiwany jest bez swojego pełnomocnika, mecenasa Jacka Dubois. Za decyzją stoi Przemysław Radzik, sędzia Sądu Rejonowego w Krośnie Odrzańskim, a od 18 czerwca Zastępca Rzecznika Dyscyplinarnego Sędziów Sądów Powszechnych nominowany przez Zbigniewa Ziobrę.\n„Nigdy w całej karierze nie spotkałem się z taką sytuacją. Człowiek został pozbawiony obrońcy. Został pozbawiony prawa do obrony” – komentował na gorąco przed siedzibą KRS mecenas Dubois.\nSam sędzia Tuleja skomentował decyzję rzecznika w rozmowie z OKO.press:\n„Pełnomocnik został niedopuszczony bez żadnego oparcia w prawie. To była arbitralna decyzja przesłuchującego. Argumentowaliśmy, że od takiego decyzji przysługuje zażalenie. Rzecznik cały czas twierdził, że nie. Uważamy, że w tym wypadku odmowa dopuszczenia pełnomocnika nie miała żadnego oparcia w prawie”.\nTuleja powiedział też OKO.press, że w ogóle nie był pytany o publiczne wypowiedzi o KRS. Całe przesłuchanie dotyczyło pytań prejudycjalnych, które w ostatnich tygodniach polskie sądy kierują do Trybunału Sprawiedliwości UE.\nSędzia Tuleya i mecenas Dubois jeszcze nie zdradzają, jakie podejmą kroki prawne w kwestii przesłuchania.\nDyscyplinarki sędziów w państwie PiS\nPostępowanie dyscyplinarne uległy pod rządami PiS dramatycznemu przeobrażeniu. Zdaniem ekspertów w takich postępowaniach sędziowie mają mniej praw niż oskarżeni w postępowaniu karnym. Nawet zachowawcza odpowiedź sędzi Bożeny Przysady z SO w Rzeszowie do Centralnego sądu śledczego w Madrycie jasno wskazuje na systemowe rozwiązania, które mogą sprzyjać naciskom i zastraszaniu:\n„Rzecznikiem dyscyplinarnym Ministra Sprawiedliwości może być każdy sędzia, a sposób i kryteria jego wyboru są arbitralne. Minister Sprawiedliwości może powołać Rzecznika Dyscyplinarnego Ministra Sprawiedliwości do prowadzenia określonej sprawy dotyczącej sędziego. (…) W postępowaniu dyscyplinarnym sędziowie mają w niektórych aspektach mniej praw niż oskarżeni w postępowaniu karnym. I tak, inaczej niż w postępowaniu karnym, postępowanie dyscyplinarne może być prowadzone także podczas usprawiedliwionej nieobecności sędziego, zaś sąd II instancji może ukarać sędziego uniewinnionego przez sąd I instancji, co nie jest możliwe w procesie karnym”.\ndyscyplinarkiIgor Tuleyapostępowania dyscyplinarnepraworządnośćsądysędziowieZbigniew Ziobro


www.wiara.pl » Wyszukiwanie: MUNDIAL 2018\nNajlepszy strzelec na świecie w 2017 roku. Najlepszy strzelec na mundialu w 2018 roku. „Nie wyglądasz jak napastnik” – mówiono o nim w szkole. »\nMGN 09/2018 DODANE 03.09.2018 AKTUALIZACJA 04.12.2018\nIvan do Luki... Luka do Ivana... Piłka chodzi jak po sznurku. Środkiem pola rządzą „bracia”. »\nNa Górze św. Anny trwa diecezjalna pielgrzymka Liturgicznej Służby Ołtarza. »\nW Portugalii sportowcy pielgrzymują\nPielgrzymka stała się w Portugalii nieodłącznym etapem sezonu sportowego. Zazwyczaj na pątniczy szlak sportowcy wyruszają, żeby podziękować Bogu za zdobyte trofea. »\nRosjanie dobrą organizacją mundialu i lepszym, niż się spodziewano, występem reprezentacji udowodnili sobie, że są integralną częścią świata, że w Rosji żyją ludzie zadowoleni, przyjacielsko nastawieni do innych. To było wyjście z izolacji społeczeństwa rosyjskiego. »\n- To, co przeżyłem po drodze jest nawet ważniejsze od samych mistrzostw - mówi Piotr Sznura z Jemielnicy, który kilka dni temu wrócił z rowerowej wyprawy do Rosji. »


Moto C2 - pierwszy smartfon z Android Go od Motoroli | Teleguru.pl\nStrona główna/Wiadomości/Moto C2 – pierwszy smartfon z Android Go od Motoroli\nMoto C2 – pierwszy smartfon z Android Go od Motoroli\nMarcin 20 czerwca 2018\nMoto C2 może być pierwszym smartfonem z Androidem Go firmy Motorola. Już wcześniej wyciekały pewne pogłoski o nowym smartfonie Motoroli z Androidem One, ale w tym momencie uwagę wszystkich przykuwają inne ciekawe informacje. Być może firma z siedzibą w Chicago zaprezentuje niedługo urządzenie z Androidem Go – wersją Androida o najniższych wymaganiach sprzętowych.\nSmartfon o numerze modelu XT1920 został zatwierdzony do sprzedaży na rynki europejskie i azjatyckie, niektóre przecieki mówią również o rynku amerykańskim. Specyfikacja wygląda dosyć zaskakująco. Na pokładzie nowej Motoroli znajdzie się 1 GB RAM i 16 GB pamięci wewnętrznej i bateria o pojemności 2 100 mAh. Smartfon ma posiadać funkcje LTE, a rozmiar ekranu to 5.2 cala.\nNie jest pewne czy model XT1920 to rzeczywiście Moto C2, ale biorąc pod uwagę fakt iż jedynym smartfonem o podobnej specyfikacji od Motoroli jest Moto C, C2 wydaje się naturalnym rozwinięciem serii. Moto C współgra z Androidem 7.0, prawdopodobnie wynika to z tego iż Android Go został wydany już po premierze tego smartfona.\nWszystkie te informacje to jedynie przecieki, ale faktycznie takie posunięcie ze strony Motoroli byłby świetnym rozwinięciem dla serii Moto C. Cena nie jest oczywiście jeszcze znana, ale sam model będzie raczej przeznaczony dla użytkowników „low budget”.\nmoto c2 motorola telefony\nKolejne przecieki smartfonów – tym razem na celowniku Oppo\nNowy wariant BlackBerry Key2 z pamięcią wewnętrzną 128 GB\nVoucher na zakupy w T-Mobile\nNokia 8 ujrzy światło dzienne 16 sierpnia\nWersja Oreo już na ponad 5% smartfonów z Androidem\nPoczątek roku niesamowicie udany dla Apple. Firma notuje kolejny rekord\nT-Mobile chwali się wydajnością i jakością usług mobilnych\nGoogle może pracować nad tańszą wersją smartfona Pixel. Premiera najprawdopodobniej w tym roku


MojaWyspa.co.uk: Tu i Teraz - W czym kochanek jest lepszy od męża - strona 1\nW czym kochanek jest lepszy od męża\nMam dość. Nie jestem jego matką ,ale żoną. Ileż można przypominać żeby się ogolił, wziął prysznic czy sprzątnął swoje brudne i cuchnące skarpetki. A taki żigolo - zawsze czyściutki zwarty i gotowy.\nZ forum MojaWyspa.co.uk :\n"Jak się łatwo domyślić, temat został założony jako przeciwwaga dla mnożących się wątków, jak nie o prostytuujących się żonach , to przewadze kobiet pracujących w najstarszym zawodzie świata nad kurą domową."\nPonieważ kobiety nieczęsto korzystają z usług żigolo (wiadomo, płeć piękna nie musi), mamy opcję do wykorzystania - instytucję kochanka. Więc w czym żigolo lub kochanek jest lub może być lepszy od męża?\nBędę pierwsza: dreszczyk emocji, czyli coś, co kiedyś napisała w innym wątku Feminka: "Jak Kobiecie opatrzy się do nudności obraz męża/chłopaka/partnera - nieogolonego, pierdzącego, oczekującego obiadu i upranych skarpetek, to…"\nTagi: małżeństwo, rodzina, mężczyzna, kobieta, seks\nA co ty masz galadriel do skorpionowatych???Jakiś zawód miłosny;-)?\nTo ja moze tylko dodam,ze na kochanka zwykle awansuje ten tzw. najlepszy kolega.Problemy sie zaczynaja jak on sie niestety zakocha,i potem przez pol roku wysyla sms-y ,nagrywa sie na automatyczna sekretarke,na nic zmiana numeru,ba nawet adresu-i tak Cie taki odnajdzie.A juz najgorsi sa Ci skorpionowaci.Tlumaczysz takiemu ze byl tylko zabawka,no nie dociera,wrecz jeszcze bardziej go to kreci.Tragedia.Faceci = klopoty!


Rola kobiet w lokalnych społecznościach - relacja z konferencji w Żmudzi - Aktywne Lokalnie\ndata publikacji: 21 lut autor: admin\nProjekt „Sieć wsparcia partycypacji kobiet na obszarach wiejskich” realizowany na terenie powiatu chełmskiego rozpoczęła 19 lutego 2013 roku konferencja „Rola kobiet w lokalnych społecznościach”, która odbyła się w Karczmie Żmudź w Żmudzi -jednej z gmin która przystąpiła do projektu.\nUczestnikami konferencji byli zaproszeni goście wśród których nie zabrakło przedstawicieli samorządów, lokalnych organizacji pozarządowych oraz uczestniczek projektu. Miłą atmosferę podczas konferencji zapewnił występ zespołu młodzieżowego „Nastolatki” z Gminnego Ośrodka Kultury w Dubience.\nKonferencja poświęcona była prezentacji celów projektu i zdiagnozowanych potrzeb omówieniu metod pracy w projekcie oraz prezentacji problemu partycypacji kobiet w wybranych krajach. Wiodącym celem konferencji było wzajemne poznanie się uczestników projektu. Wydarzenie było także okazją do wymiany doświadczeń na temat komunikowania się organizacji z samorządem. Podczas spotkania wywiązała się dyskusja na temat partycypacji kobiet wśród samorządowców. Podjęte zostały takie tematy jak: dlaczego warto współpracować z samorządem, jak są postrzegane kobiety które chcą tworzyć organizacje i wpływać na wydarzenia społeczne w gminie. Uczestniczki projektu miały możliwość wymiany własnych doświadczeń prezentując dobre praktyki aktywności kobiet.\nKonferencję rozpoczęła pani Magdalena Nadolska przedstawiając założenia projektu a także główny cel projektu którym jest wyzwolenie lokalnej aktywności kobiet, szczególnie ich udział w życiu publicznym i lokalnych decyzjach, budować dialog kobiet i lokalnych organizacji z władzami, wesprzeć rozwój lokalnych organizacji pozarządowych i grup nieformalnych prowadzonych przez kobiety. Pani Magdalena zapoznała wszystkich z działaniami, które będą podejmowane w projekcie, oraz korzyściami płynącymi z realizacji projektu dla lokalnych społeczności oraz samorządów. Duże zainteresowanie wzbudziło wystąpienie dr Marty Komorskiej na temat „Aktywności lokalnej kobiet -przykłady ze świata” . Wystąpienie to miało na celu zainteresowanie tematem partycypacji kobiet poprzez pokazanie tego rodzaju przykładów z innych krajów, jakie znaczenie dla społeczeństwa ma udział kobiet w życiu publicznym. Wprowadzenie w zagadnienia takie jak: aktywności społeczna kobiet i jej charakter -od czego jest uzależniona; feminizm i prawa kobiet –geneza i skutki, Szwecja i Indie –przykłady aktywności społecznej kobiet.\nRys. Indie. Gulambi Gang. Został powołany w 2006 roku w rejonie rolniczym. Sampat Pal stanęła w obronie sąsiadki.\nObecnie Gulabi Gang skupia 20 tysięcy członkiń i stanowi siłę z którą liczą się politycy. Posiada wsparcie zagranicznej organizacji non profit, która zbiera fundusze na organizowanie szkół i tworzenie miejsc pracy.\nDużo emocji wywołały wyniki badań przeprowadzone w powiecie chełmskim nt. aktywności lokalnej i partycypacji kobiet. Analizę SWOT i rekomendacje jako wynik badań przeprowadzonych w wybranych gminach na temat partycypacji przedstawiła Pani Katarzyna Sokołowska. Badaniami zostało objętych 10 gmin: Wierzbica, Sawin, Ruda-Huta, Dorohusk, Dubienka, Białopole, Żmudź, Kamień, Wojsławice, Leśniowice.\nNa szczególną uwagę zasłużył występ Pani Alicji Nawrockiej występującej w roli „Kobieta aktywna –czy warto?” która udzieliła kobietom rad jak można się realizować jako najbardziej aktywna kobieta w powiecie – długoletni dyrektor dużej jednostki budżetowej, lokalny animator ekonomii społecznej, członek wielu lokalnych organizacji pozarządowych, przewodnicząca wielosektorowego partnerstwa.\n*Zdrowie i uśmiech na twarzy\n*Dla chcącego nic trudnego\n*Aktywność zawodowa i towarzyska\n*Networking – sieć współpracy\n„Twój los zależy od rozpiętości twych skrzydeł”\nEpikret z herapolis\nKonferencję zakończyła dyskusja na temat aktywności kobiet w poszczególnych Gminach. Każda z uczestniczek chciała się podzielić swoimi doświadczeniami i pomysłami na działanie.\nGdyby nie zapachy rozchodzące się z kuchni i poczęstunek przygotowany przez Panie z Kół Gospodyń Wiejskich w Żmudzi, Białopolu i Dubience dyskusja trwałaby do późnego wieczora.\nNajserdeczniejsze życzenia... » Lista artykułów « Konferencja inauguracyjna p...


Forum: Jaki być turystą odpowiedzialnym?\nAktualność: Wakacje to czas, kiedy stykamy się z innymi kulturami i bardzo często musimy skonfrontować własne wyobrażenia o nich z rzeczywistością. O tym, jak ważne jest stosowanie kilku podstawowych zasad podczas podróży zarówno tych bliskich, jak i dalekich, przypomina Wydawnictwo Bezdroża, zachęcając wszystkich do podróży odpowiedzialnej. Chcąc popularyzować przyjazne środowisku formy turystyki, które przyczyniają się do aktywnej ochrony dziedzictwa przyrodniczego i kulturowego, wpierają rdzennych mieszkańców regionów i krajów oraz uwrażliwiają turystów na lokalne tradycje i ochronę środowiska naturalnego, Wydawnictwo Bezdroża opracowało Kod Odpowiedzialnej Podróży. 10 prostych zasad, których stosowanie nie wymaga nadmiernego wysiłku, może zastosować każdy, a dzięki nim będzie mógł w pełni cieszyć się pięknem i specyfiką odwiedzanych regionów. Kod Odpowiedzialnej Podróży 1. Zaplanuj swoją podróż i przygotuj się do niej. 2. Naucz się choćby kilku słów i zwrotów w języku kraju czy regionu, który odwiedzasz. 3. Kupuj lokalne produkty i pamiątki. 4. Korzystaj z usług miejscowych ludzi, tak by jak najwięcej Twoich wydatków wspierało lokalną gospodarkę. 5. Kosztuj miejscowej kuchni, kupuj sezonowe produkty spożywcze na targach i jarmarkach. 6. Szanuj mieszkańców, ich kulturę i tradycje, staraj się nie zwracać na siebie uwagi strojem i zachowaniem zupełnie odmiennym od miejscowych zwyczajów, proś o zgodę, gdy chcesz zrobić komuś zdjęcie. 7. Nie zostawiaj po sobie śmieci, szczególnie w miejscach cennych przyrodniczo i parkach narodowych. 8. Dbaj o dziedzictwo kulturowe, nie zostawiaj po sobie śladu, zwiedzając obiekty zabytkowe i stanowiska archeologiczne. 9. Korzystaj z ekologicznych środków transportu i komunikacji publicznej. 10. Podróżuj aktywnie i poznawczo.\nTemat: Jaki być turystą odpowiedzialnym?\nWakacje to czas, kiedy stykamy się z innymi kulturami i bardzo często musimy skonfrontować własne wyobrażenia o nich z rzeczywistością. O tym, jak ważne jest stosowanie kilku podstawowych zasad podczas podróży zarówno tych bliskich, jak i dalekich, przypomina Wydawnictwo Bezdroża, zachęcając wszystkich do podróży odpowiedzialnej.\nChcąc popularyzować przyjazne środowisku formy turystyki, które przyczyniają się do aktywnej ochrony dziedzictwa przyrodniczego i kulturowego, wpierają rdzennych mieszkańców regionów i krajów oraz uwrażliwiają turystów na lokalne tradycje i ochronę środowiska naturalnego, Wydawnictwo Bezdroża opracowało Kod Odpowiedzialnej Podróży. 10 prostych zasad, których stosowanie nie wymaga nadmiernego wysiłku, może zastosować każdy, a dzięki nim będzie mógł w pełni cieszyć się pięknem i specyfiką odwiedzanych regionów.\n10. Podróżuj aktywnie i poznawczo.\nOdpowiedzialny turysta - turysta gotowy na wszystko [2013-08-08 16:23 46.170.233.*]\nOdpowiedzialny turysta przede wszystkim powinien dokładnie przygotować się do swojej podróży. Nie mówię tu już o skompletowaniu bagażu, czy sprawdzeniu wymaganych dokumentów (bardzo ważne przy wyjazdach zagranicznych) bo to chyba dla każdego jest oczywiste. Ważne jest również aby wiedzieć gdzie, jak i u kogo szukać pomocy w razie gdyby jednak przytrafił nam się jakiś wypadek,gdybyśmy potrzebowali lekarza, apteki, stacji benzynowej, etc. Koleżanka ostatnio wybierała się do Holandii i wynalazła w sieci taką stronkę http://openingstijden-24.nl/ Ja znam ją w wersji niemieckiej, ale muszę stwierdzić, że rzeczywiście jest tam wszystko. Polecam i pozdrawiam :-) odpowiedz »\nCzy jesteś turystą odpowiedzialnym? [2010-07-24 14:33 83.6.81.*]\nPrzede wszystkim to trzeba dokładnie czytać umowę, którą podpisuje się z biurem! Ja zawsze to robię, czytam nawet to co jest napisane drobnym druczkiem. I dlatego zawsze wracam z wakacji zadowolony. Wiem jakie mam prawa ja i jakie prawa ma biuro. Ostatnimi czasy najbardziej jestem zadowolony z wycieczek z alfa starem. Mają dobre ceny, duży wybór miejsc na wakacje no i przede wszystkim są uczciwi. Nigdy nie było mowy o zmianie hoteli czy datach wylotu. odpowiedz »


Dom nad jeziorem - Perry Tasmina | Książka w Sklepie EMPIK.COM\nDom nad jeziorem (okładka miękka)\nNikt nie zapomina pierwszej miłości\nRok 1994. W Savannah jest piękne lato, które niesie ciepłą bryzę i zapach różaneczników. Młody student Jim spędza wakacje z rodzicami, kiedy z pozoru nudny wyjazd odmienia jego życie. Wkrótce poznaje Jennifer Wayatt, córkę właściciela tajemniczej plantacji. Zakochują się w sobie bez pamięci, ale wspólne marzenia niszczy na zawsze tragedia.\nRok 2008. Jim jest potentatem w branży hotelarskiej i nigdy nie wracał do miejsca, w którym spędził najważniejsze lato życia. Teraz musi odbyć służbową podróż, bo zamierza kupić dom nad jeziorem, w którym kiedyś mieszkała rodzina Jennifer. Kiedy ponownie ją spotyka, zaczyna rozumieć, że nigdy nie przestał jej kochać.\nCzy można wrócić do pierwszej miłości i wyleczyć złamane przez wiele lat serce?\nWymiary produktu [mm]: 180 x 40 x 120\nWłaśnie zrecenzowałem Dom nad jeziorem\nNikt nie zapomina pierwszej miłości Rok 1994. W Savannah jest piękne lato, które niesie ciepłą bryzę i zapach różaneczników. Młody student Jim spędza wakacje z rodzicami, kiedy z pozoru nudny wyjazd\n06-04-2019 o godz 10:27 Snieznooka dodał recenzję:\nDo sięgnięcia po książkę „Dom nad jeziorem” Tasminy Perry zmobilizowała, a może bardziej zachęciła mnie okładka, która jest niezwykle ciepła i letnia. Wprost nie można od niej oderwać wzroku, pogoda za oknem zaczęła nas rozpieszczać, przyjemnie nastrajać ku temu, aby opuszczać dom i udać się na wycieczki, czy też długie wyjazdy. Tym razem przeniosłam się na południe Ameryki, do bardzo ciepłego letniego Savannah, konkretnie do pewnej magicznej rezydencji należącej do Wodziny Wyatt, dlaczego? Potrzebowałam przyjemnej historii dającej nadzieję, bez spektakularnych dramatów ciągnących się na tony stronnic. Czas i miejsce nie ma znaczenia, kiedy do głosu dochodzi miłość. Co otrzymałam pod tym tytułem? Rozliczenie z bolesną przeszłością i tragedią. Casa D'Or to oszałamiająca rezydencja nad jeziorem należąca do zamożnej rodziny Wyatt: Davida, jego żony Sylvii i ich córki Jennifer. Dziewczyna miała pewne życiowe plany, które wiązały się z Connorem Gilbertem, planowali się pobrać. Tego lata rodzina znanego pisarza Bryna Jonhsona przyjechała z Anglii do Savannah, wynajmując dom nad jeziorem na wakacje. Między Jimem Johnsonem, a Jenn zaczęło iskrzyć, fascynacja zaczęła rozwijać się na tyle prężnie, że przeradza się we wzajemne zakochanie. Młodzi planują razem odejść, ale żeby tego dokonać i zrobić tak, jak należy, Jennifer spotyka się z Connorem, aby z nim zerwać, a następnie udaje do Jim’a, którego nie zastaje. Dochodzi do tragedii, która zmienia wszystko, pytania pozostają bez odpowiedzi, i nic nie jest takie, jak się wydaje, wspólne plany zostają rozwiane, wszystko za sprawą jednej nocy, która niweczy wszystko. Od wydarzeń mija czternaście długich lat, Jim ma obecnie czterdzieści lat i pracuje dla międzynarodowej grupy hotelarskiej Omari. Jego pracodawca prężnie się rozwija i ma zamiar nabyć dom, który nosił tak wiele jego wspomnień, Casa D'Or i przekształcić w hotel. Jim staje twarzą w twarz z Jennifer Wayatt, jego dawną i największą miłością, która decyduje się na sprzedaż domu. Ich ponowne spotkanie sprawia, że dowiemy się więcej o wydarzeniach, które doprowadziły do ich rozstania. Odkrywamy rodzinne tajemnice, które rzutowały nad wspólną przyszłością zakochanych, upadamy i podnosimy się razem z nimi mając nadzieję, że uda im się przebrnąć przez wszystko, aby na nowo wypracować być może wspólną przyszłość. Stara miłość nie umiera, prawda? Tylko, czy znajdą w sobie dość siły, aby to zrozumieć i o nią zawalczyć? „Dom nad jeziorem” to jedna z tych historii, które mogą stać się filmem pełnometrażowym, nie zdziwiłbym się, gdyby tak się stało w przyszłości. Wszystkie opisy są przedstawione niezwykle klimatycznie i autentycznie, bez zbędnego rozmachu, autorka dużą uwagę poświęciła bohaterom, ich przeżyciom wewnętrznym, stworzyła wiele ciekawych i barwnych kreacji. To moje pierwsze spotkanie z autorką, ale jeśli będę miała okazję się sięgnąć po książki jej autorstwa, zdecydowanie tak zrobię. Historia złamała mi serce, czułam ból z jakim mierzyli się bohaterowie, ich żal i poczucie winy, chociaż tak naprawdę nie było powodu, aby czuli się tak źle. Byli ofiarami błędów osób, które powinny dawać im wsparcie i chronić, tymczasem tajemnice, które przed nimi mieli sprawiły odwrotny skutek. Nie wszyscy bohaterowie byli tacy za jakich chcieli uchodzić, ci pozytywni zaskakiwali wydarzeniami, które powodowali oraz tym, jak dobrze się maskowali. W „Domu nad jeziorem” autorka bardzo zgrabnie przeplata ze sobą wydarzenia, które miały miejsce w przeszłości, wyjaśniające wpływ oddziałujący na przyszłość bohaterów. Nie przepadam za bardzo za takim zabiegiem, jednak tutaj był on konieczny. Wędrowałam między rokiem 1994, a obecnym 2008, obserwując od czego to wszystko się zaczęło, wszystkie elementy łączyły historię w spójną całość. Otrzymujemy tutaj wiele zwrotów akcji, na które z pewnością nie zostaliśmy przygotowani, mimo wszystko w efekcie końcowym nie jesteśmy rozczarowani. Jedynym minusem, jaki tutaj dostrzegam to, niepotrzebna i wielka bomba dotycząca rodziny Jima, której autorka używa do zbudowania kulminacji. Rewelacja, która wydaje się nieco przesadzona, ponieważ fabuła jest już bardzo mocna. Mimo wszystko uważam, że to nie powinno zbytnio przeszkadzać w tej słodkiej i wzruszającej opowieści o dwóch osobach odkrywających się nawzajem na nowo.\n26-03-2019 o godz 13:44 Anonim dodał recenzję:\nTo jedna z tych powieści, które kończą się dobrze, ale niosą pewien przekaz i choć ukryty ładnie w fabule, to lśni jasno i wyraźnie niczym neony w Las Vegas. Polecam, bo czyta się szybko, przyjemnie i czas przy tej powieści pędzi nieco szybciej.\nMój na zawsze Bauer Ann


SAGE BUSINESS CLOUD X3 UMOŻLIWIA SZYBSZY ROZWÓJ TWOJEJ FIRMY\nSAGE X3 RÓŻNI SIĘ OD KONWENCJONALNYCH SYSTEMÓW ERP, POZWALAJĄC USPRAWNIĆ ZARZĄDZANIE FIRMĄ DZIĘKI UPROSZCZENIU WSZYSTKICH ASPEKTÓW JEJ DZIAŁALNOŚCI.\nUnikalne i międzynarodowe rozwiązanie dedykowane dla firm średniej wielkości z całego świata. Sage X3 jest wzorcowym rozwiązaniem dla MŚP, średniej wielkości przedsiębiorstw i oddziałów dużych grup.\nSage Business Cloud X3 jest dostępny w około 100 krajach i jest rozwiązaniem wybranym przez ponad 5200 firm i 240 000 użytkowników, ze względu na łatwość użycia oraz szybkie i opłacalne wdrożenie.\nSage X3 jest skierowany przede wszystkim do firm zatrudniających od 100 do 500 pracowników w branżach dystrybucji, produkcji i usług. Sage X3 może wspierać firmy działające w skali lokalnej lub międzynarodowej, niezależnie od tego, czy są one niezależne, czy stanowią część większej grupy.\nWyniki: usprawnione procesy, informacje o prowadzonej działalności w czasie rzeczywistym, zwiększenie wydajności.\nCZEGO OCZEKUJESZ OD ERP?\nWARTOŚĆ OBECNA NETTO\nŹródło: The Total Economic Impact TM Of Sage X3, badanie zlecone w styczniu 2016 r. Przeprowadzone przez Forrester Consulting w imieniu Sage.\nPobierz raport Forrester\nSage X3 jest szybszy\nSzybciej: kompleksowy system informacyjny, który łączy wszystkie funkcje wymagane do zarządzania firmą, a tym samym przyspiesza procesy biznesowe (zakupy, produkcja, zapasy, sprzedaż, obsługa klienta i zarządzanie finansami).\nKompleksowe zarządzanie procesami biznesowymi\nUniwersalny dostęp do danych przez Internet i urządzenia mobilne\nDane biznesowe w czasie rzeczywistym, pulpity nawigacyjne i szczegółowe analizy\nGotowa do użycia infrastruktura, szybsze wdrażanie we wszystkich jednostkach biznesowych, szybsze dostarczanie nowych funkcji.\nSage X3 jest prostszy\nProstszy: Sage X3 można dostosować do potrzeb Twojej firmy uwzględniając role i preferencje użytkowników, zapewniając w ten sposób rozwiązanie, które można szybko wdrożyć, łatwo nim zarządzać i w prosty sposób używać za pomocą dowolnej przeglądarki internetowej lub urządzenia mobilnego.\nZaawansowana integracja, prostsze zarządzanie oprogramowaniem\nPrzyjazne dla użytkownika prezentowanie danych\nPersonalizacja przez użytkowników\nDwukierunkowa integracja z pakietem Microsoft Office\nDostęp do funkcji na żądanie, uproszczone administrowanie, zawsze na bieżąco z najnowszą wersją, mniejsze zapotrzebowanie na zasoby IT.\nSage X3 jest elastyczny\nSage X3 to skalowalne i modułowe rozwiązanie z elastycznym repozytorium danych (wiele legislacji, wielojęzyczność, wiele walut, wiele firm, wiele lokalizacji, itp.), Które można szybko i łatwo dostosować zgodnie z Twoimi potrzebami.\nRozszerzone funkcjonalności dopasowane do Twoich procesów biznesowych\nElastyczne repozytorium danych (wiele firm, wiele legislacji, itp.)\nWeb Service i narzędzia deweloperskie\nEkosystem rozwiązań uzupełniających\nBrak inwestycji początkowych, zmniejszenie zapotrzebowania na pracowników wewnętrznych, modyfikacje zgodne z najnowszymi aktualizacjami oprogramowania, zmniejszenie kosztów infrastruktury.\nCo sprawia, że to rozwiązanie jest wyjątkowe?\nWykonuj więcej zadań, szybciej dzięki całkowicie przeprojektowanemu interfejsowi internetowemu,\nPodążaj za potrzebami swojego biznesu, z mobilnym dostępem do danych za pośrednictwem dowolnego urządzenia,\nOdzyskaj kontrolę nad swoją firmą, integrując i automatyzując więcej procesów,\nUzyskaj dostęp do strategicznych informacji, których potrzebujesz w czasie rzeczywistym, dzięki wbudowanym narzędziom do analizy danych,\nPopraw obsługę klienta i zwiększ lojalność klientów dzięki lepszemu udostępnianiu danych w firmie,\nTwórz przepływy pieniężne od wewnątrz i inwestuj we wzrost, eliminując nieefektywności i redukując koszty,\nRozszerz swoje horyzonty na nowe rynki i strefy geograficzne dzięki solidnej technologii i wbudowanej globalnej funkcjonalności.\nSage X3 w skrócie\nSage X3 to szybki, łatwy i elastyczny system ERP, który pozwala firmom średniej wielkości ożywić wzrost i rentowność. Dzięki temu rozwiązaniu zwiększając wydajność procesów finansowych i operacyjnych pracownicy mogą uzyskać potrzebne im strategiczne informacje, kiedy ich potrzebują. Dostępny online i za pośrednictwem urządzeń mobilnych, Sage X3 zmienia Twoją firmę w bardziej elastyczną organizację, lokalnie i globalnie.\nSage X3 został zaprojektowany specjalnie dla przemysłu produkcyjnego, dystrybucyjnego i usługowego, ułatwie zarządzanie wieloma lokalizacjami. Potężny, ale łatwy do wdrożenia i użycia, jest rozwiązaniem pierwszego wyboru dla średnich firm, które chcą rozwijać swój biznes.


Radwańska: Zmagałam się dziś z kilkoma rzeczami - Polsat Sport\nRadwańska: Zmagałam się dziś z kilkoma rzeczami\n10.01.2017, 18:58 Tenis\nAgnieszka Radwańska cieszyła się z wtorkowego awansu do ćwierćfinału turnieju WTA Premier w Sydney, ale przyznała, że zwycięstwo nad Amerykanką Christiną McHale nie przyszło jej łatwo. - Zmagałam się dziś z kilkoma rzeczami - zaznaczyła polska tenisistka.\n- Zmagałam się dziś z kilkoma rzeczami, ale tie-break był bardzo dobry w moim wykonaniu i jestem z niego bardzo zadowolona. Zdecydowanie lepiej mi szło w drugim secie, lepiej się czułam i byłam pewniejsza siebie. Pod koniec było w nim kilka zaciętych gemów, ale w końcowym rozrachunku ja byłam tą, która miała właściwe zagranie. Jestem bardzo szczęśliwa, że zamknęłam ten mecz w dwóch setach - podsumowała 27-letnia Polka.\nW środowym ćwierćfinale trzecia rakieta świata spotka się z kwalifikantką Ying-Ying Duan. Ze 103. w rankingu WTA Chinką krakowianka zmierzy się po raz drugi w karierze. Poprzedni miał miejsce... w ubiegłym tygodniu. Będąca rówieśniczką Radwańskiej Azjatka sprawiła jej sporo trudności w pierwszej rundzie turnieju w Shenzen - podopieczna trenera Tomasza Wiktorowskiego wygrała 6:2, 6:7 (4-7), 7:5.\n- Teraz wiem, czego się spodziewać po Duan. Nasz poprzedni pojedynek był trzygodzinną bitwą. Byłam wtedy o punkt od powrotu do domu. Teraz wiem, co robić i jak to będzie wyglądać. Zamierzam się cieszyć grą - zapowiedziała Polka.\nAGNIESZKA RADWAŃSKAANDŻELIKA KERBERANGELIQUE KERBERTENISTURNIEJE ATP I WTAWTA W SYDNEYYING-YING DUAN


Drukarka fiskalna Posnet Thermal FV EJ - wyposażenie sklepów, stanowiska kasowe\nPosnet Thermal FV EJ to wersja najpopularniejszej w kraju drukarki fiskalnej, która jest wyposażona w moduł kopii elektronicznej paragonów. Dedykowaną jest do placówek usługowych i handlowych o dużym natężeniu ruchu. Kopie paragonów są w niej archiwizowane na Informatycznym Nośniku Danych – standardowej karcie SD.\nPosnet Thermal FV EJ to urządzenie wielowalutowe, posiadające możliwość zaprogramowania dowolnej waluty w jakiej moduł fiskalny będzie rejestrował sprzedaż (gotowa na eurofiskalizację). Zmiany ewidencyjnej waluty można dokonywać dowolną ilość razy (po dobowym raporcie). Drukarka daje także możliwość w niefiskalnej części paragonu, na informacyjny wydruk przelicznika wartości z waluty ewidencyjnej na inną.\nNa uwagę także zasługują funkcja drukowania faktur VAT na rolce oryginału, a także Monitor transakcji, który daje możliwość integracji urządzenia z systemami sklepowego wideomonitoringu.\nDrukarka umożliwia wydrukowanie numeru NIP nabywcy w fiskalnej części paragonu.\nPolecamy do kompletu papier termiczny 57 mm x 100 m oraz osłonę.\nUlotka Thermal FV EJ\nDrukarki fiskalne z kopią elektroniczną - ulotka\nDrukarki fiskalne z kopią elektroniczną - ulotka 2\nKomunikacja z komputerem 1 x RS232; 1 x USB; Komunikacja Bluetooth po dołączeniu modułu RSBT2 (opcjonalnie)\nWbudowany akumulator AGM 6V/1z2Ah\nNajważniejsze funkcje Kopia elektroniczna paragonu (karta SD); Wielowalutowość (przygotowana na eurofiskalizację); Możliwość drukowania faktur VAT; Wydruk numeru NIP nabywcy w części fiskalnej paragonu; Bardzo wytrzymały i szybki mechanizm drukujący oryginału (firmy CITIZEN); Dłuższa, 100 metrowa rolka papieru oryginału; Najwyższy standard wykonania; Dwa standardy komunikacyjne Thermal i Posnet; Największy zestaw formatek wydruków niefiskalnych; Możliwość komunikacji bezprzewodowej bluetooth; Bezpieczne umiejscowienie złączy (pod spodem)\nWyposażenie dodatkowe Szuflada (opcja); Osłona zabezpieczająca przed zalaniem (opcja)\nKod produktu: Thermal FV EJ\n2 296,00 PLN netto\nSzuflada wózkowa. Kasjerska szuflada Posnet SKL zaprojektowana została z myślą o najbardziej wymagaj..\nTransparentna, nakładana osłona podnosi w dużym stopniu odporność drukarki na zanieczyszczenia mecha..\nSzuflada wózkowa. W swojej ofercie posiadamy dwa rodzaje standardowych szuflad dostosowanych do wspó..\nPosnet Thermal HS EJ jest drukarką fiskalną, której konstrukcja opiera się na najnowocześniejszych t..\n2 599,00 PLN 2 699,00 PLN\nPosnet Revo jest rewolucyjną kasą fiskalną, która łączy wyjątkową odporność i ergonomiczne rozwiązan..\nSkaner kodów kreskowych Motorola LS2208\nRęczny skaner kodów Motorola LS2208 umożliwia niezawodne i szybkie skanowanie, a jego lekka i wytrzy..


Import z Chin Forum BigChina.pl • Zobacz wątek - Strona http://www.1688.com jaka waluta\nTeraz jest Pt cze 05, 2020 7:44 am\nStrona http://www.1688.com jaka waluta\nTytuł: Strona http://www.1688.com jaka waluta\nNapisane: Pt sty 29, 2016 7:28 pm\nDołączył(a): Pt sty 29, 2016 3:24 pm\nWitam serdecznie, od niedawna zacząłem bawić się w zamawianie towarów z chin początkowo z aliexpress ale pózniej dowiedziałem się że można zamawiać jeszcze taniej i dodatkowo zamówić coś na handel i jeszcze zarobić, szukając informacji natrafiłeem na portal http://www.1688.com ponoć najtaniej tam można kupić coś na handel. Zarejestrowałem się na tym portalu i teraz mam pytanie. Jak mam rozumieć walutę podaną na tej stronie dla przykładu poniżej link:\nhttp://detail.1688.com/offer/5253001010 ... 0.0.o6ozhi\nWklejając kwotę w google wyskakuje tak:\n¥ 1 380.00 = 46.5402174 złotego polskiego (46 zł) ??????\nWydaje mi się że to jakby za tanio i może waluta nie ta. A drugie pytanie czy na tej stronie mogę płacić kartą w USD którą używam do Aliexpress ?\nI ogólnie jaki portal polecacie do najtańszych zakupów w chinach?\nTytuł: Re: Strona http://www.1688.com jaka waluta\nNapisane: So sty 30, 2016 8:25 pm\n1380 RMB to 856 PLN\nNapisane: N sty 31, 2016 8:46 pm\nA może to jest CNY?\nNapisane: Pn lut 01, 2016 8:52 am\nObojętnie co to by nie było "import" IPHON6 s to pchanie się w kłopoty.\nNapisane: Pt mar 06, 2020 6:47 pm\nJa pierwszy raz słyszę o takim czymś, więc nie bardzo mogę się na ten temat wypowiedzieć. Moim zdaniem jeśli chcemy mieć dobrą wiedzę o walutach to widget waluty będzie do tego najlepszym rozwiązaniem. Można go mieć u siebie na stronie i wtedy bez problemu będziemy mogli śledzić aktualne kursy walut.