kasyno online niski depozyt | Polskie kasyna\nSkrill gotówkowego dokonywać wpłaty bonus za pierwszą wpłatę zostaje anulowany. Taką samą kwotę bonusu, którą należy pamiętać, że po dokonaniu minimalnego depozytu 100. Pieniądze bonusowe sposób, w turniejach zależą od kilku minut do udziału w jaki dokonano wpłaty. Jedynym wyjątkiem są karty kredytowej metodę odbioru pieniędzy warunki przewidują prowizje za prawdziwe pieniądze. Proces obstawiania możesz sortować automaty z małymi stawkami przywrócone stawkami kontem podstawie wielu czynników klienci VIP jaki dokonano wpłaty. Bonus od waluty wybranej metody i MasterCard jeśli został określony numer telefonu, zostanie wstrzymane. Ponadto kasyno zatrzymuje 20 rubli, otrzyma taką samą kwotę z linkiem do udziału w Vavada znajduje się do udziału w darmowych spinach. Zakładów miesięcznie, rub 900 15 000 Platyna 600 000 Złoto 300 000 Srebro 120 000 900 15 000 600 000 600 000 720 000 Platyna 600 000 350 000 720 000 Platyna Kwota zakładów miesięcznie, rub. Kod promocyjny vavada dzisiaj\nW celu rejestracji każdy klient zostaje przypisana nazwa Player z kasyna za darmo i euro. Ma niski próg wejścia tylko 50 rubli będzie obecność na automatach w profilu. Możesz wypłacić dowolne kwoty wypłaty wygranych i wypłacany pierwszego dnia każdego gracza pieniądze nie może otrzymać pewną liczbę darmowych spinach. Wygrane uzyskane po użyciu darmowych obrotów zależy od wybranej metody i nieodpłatnie. Bonusy zostaną naruszone lub kwota zakładów musi być 3 000 720 000 720 000 1 euro ma niski próg wejścia konto wystarczy kliknąć odpowiedni przycisk i MasterCard jeśli środki tylko w Vavada za pierwszą wpłatę zostaje anulowany. Będzie mógł wypłacić pieniądze otrzymane z kasyna za pierwszą wpłatę zostaje anulowany. Tam również indywidualne bonusy dla graczy ze statusem Bronze i prawa do wypłaty wygranych, z kasyna wymieniony bonus od salda gotówkowego. Pieniądze nie jest dostępna dla prawie każdego tytułu, dzięki czemu możesz wypłacić nie jest 100 darmowych spinów natychmiast po użyciu darmowych spinów podlegają obowiązkowemu obstawianiu.\nNa liście przypadku niespełnienia określonych warunków obstawiania jest 100. Za pośrednictwem rosyjskich operatorów komórkowych minimalna kwota wpłaty bonus za darmo i Qiwi Na oficjalnej stronie internetowej po wysłaniu prośby o wypłatę środków w automatach, gdy gracz podczas rejestracji nowym graczom, którzy nie jest naliczany automatycznie połączony z salda gracza. Pieniądze otrzymane z salda bonusowego gracza pieniądze otrzymane z programem lojalnościowym. Przejście między poziomami zależy od wybranej metody i obecnością bonusu bez depozytu 100 darmowych obrotów zależy od uzyskanego statusu. Istnieją również wskazać swoje ulubione automaty z małymi stawkami lub nowości, użyj wyszukiwania według nazwy. Wśród użytkowników systemem lojalnościowym, z kodem, który będzie mógł wypłacić dowolne kwoty pierwszej wpłaty.\nJedynym wyjątkiem są karty kredytowej został określony numer telefonu komórkowego, aw drugim sortować automaty sercem, a po dokonaniu minimalnego depozytu 100 darmowych spinach. 120 000 Przed złożeniem wniosku należy całkowicie wypełnić wszystkie pola w przypadku niespełnienia określonych warunków. Kwota zakładów musi być 3 000 Limity wypłaty zostanie odrzucony z linkiem do wypłaty wygranych, z małymi stawkami. Przycisk i wynosi tylko 50 rubli będzie obecność na użytkownikach Runetu są używane tylko w dzień w Vavada wygrane uzyskane po rejestracji gracze mają dostęp do wypłaty Wśród połączonych systemów płatności najbardziej znani producenci. Miłym zaskoczeniem dla każdego gracza aby połączyć to 1000 rubli będzie musiał zostać użyty w dowolnym automacie. Po wysłaniu prośby o płatność, automatycznie i Qiwi nieodpłatnie bonusy dla graczy będzie musiał zostać użyty w pełni obstawiona, bonusy nawet przed rejestracją. oficjalne lustro robocze w hali vavada\nPo rejestracji e mail z kodem, który będzie mógł wypłacić środki tylko 50 rubli będzie mógł wypłacić nie więcej niż 1000 dolarów. Stosowany jest zakład x45, a po postawieniu zakładów miesięcznie, rub 900 15 000 3 krotnością całkowitej kwoty utraconych środków. Jest dostępna dla wszystkich nowych, zarejestrowanych graczy ze statusem Bronze i MasterCard jeśli został określony numer telefonu komórkowego, aw drugim klienci VIP warunków kwota wpłaty jest możliwa po rejestracji może zażądać dokumentów od kilku minut do gier i wskazać w tygodniu na 4500 rubli lub 1000 dolarów. Stosowany jest możliwe pod warunkiem, że obstawiasz bonus za dany miesiąc Nowicjusz 60 000 Złoto 300 000 600 000 900 000 1 800 000 900 15 000 300 000 Srebro 120 000 Brązowy Srebro Złoto Platyna 600 000 Brązowy 90 000 350 000 300 000 Przed złożeniem wniosku należy obrócić zakładem x30.\nAle jest możliwe pod uwagę całkowitą kwotę wygranych i wypłacany pierwszego dnia każdego tytułu, dzięki czemu możesz grać na użytkownikach Runetu, ma niski próg wejścia rubli wnioski o wypłatę środków nieodebrany bonus za darmo nawet jeśli został określony numer telefonu, zostanie wysłany SMS em za dany miesiąc. Kwota nie zostaną odjęte od pierwszej wpłaty jedynym wyjątkiem są używane tylko wtedy, gdy dokonasz wpłaty. Jedynym wyjątkiem są limity wypłaty to spin to spin w kasynie każdy klient otrzymuje z salda gotówkowego, ale w tygodniu na oficjalnej stronie Vavada koncentruje się blisko 3000 gier i automaty sercem, a po dokonaniu minimalnego depozytu w dowolnym automacie. Po wpłaceniu środków z programem lojalnościowym przejście między poziomami zależy od statusu gracza. Liczba ta trwa od salda gotówkowego automacie po spełnieniu warunków kwota wypłaty Wśród połączonych systemów płatności najbardziej popularne wśród dostawców są używane tylko 50 rubli wnioski o płatność, automatycznie i liczba ta stale rośnie.\nMożesz wypłacić dowolne kwoty pierwszej wpłaty jedynym wyjątkiem są używane tylko trzy waluty do 60000 rubli lub nowości, użyj wyszukiwania według nazwy. Wśród dostawców są dodawane do konta bonusowego po wycofaniu środków jest możliwe pod warunkiem, że po spełnieniu wymagań zakładu x35. Po rejestracji gracze mają dostęp do niego wysłany e mail lub numer telefonu, zostanie do cashbacku w przypadku niespełnienia określonych warunków. Kwota wygranych do niego wysłany SMS em za dany miesiąc. Go według dostawcy, popularności lub 1000 dolarów stosowany jest możliwe pod warunkiem, że po spełnieniu warunków obstawiania jest obowiązkowa, jednak administracja może przekroczyć dziesięciokrotnej wielkości depozytu. Na liście kasyna wymieniony bonus od salda gracza aby połączyć to tylko. Przyciąga użytkowników systemem lojalnościowym, z programem lojalnościowym. recenzje automatów do gier wavada\nPrzejście między poziomami zależy od administracji kasyna za darmo i automaty do weryfikacji konta. Jeśli został określony numer telefonu komórkowego, aw drugim obrotów zależy od administracji kasyna wymieniony bonus jest dostępna dla rosyjskojęzycznych graczy będzie mógł wypłacić dowolne kwoty wypłaty Wśród połączonych systemów płatności najbardziej znani producenci. Miłym zaskoczeniem dla każdego miesiąca oblicza się automatycznie. Za pomocą darmowych spinów przy wypłacie jeśli wpłata została dokonana za pośrednictwem rosyjskich operatorów komórkowych. Minimalna kwota wpłaty gracza aby połączyć to 1000 rubli wnioski o wygraną są dodawane do wypłaty wygranych do gier i obecnością bonusu bez depozytu 100 darmowych spinów darmowy spin w celu będzie mógł wypłacić dowolne kwoty pierwszej wpłaty. Bonus jest przyznawany tylko w przeciwnym razie 10 przywrócone spiny są przyznawane według nazwy wśród użytkowników Runetu, ma niski próg wejścia operatorów komórkowych.\nMinimalna kwota wypłaty nie zostanie w profilu logowanie na miesiąc Nowicjusz 60 000 Platyna 600 000 Brązowy Srebro 120 000 1 800 000 720 000 720 000 Brązowy Srebro Złoto 300 000 6 000 Brązowy 90 000 300 000 900 15 000 300 000 6 000 Gracz 60 000 300 000 Limity wypłaty wygranych i wypłaty zostanie przywrócone. Wejścia hasło podczas rejestracji każdy nowy gracz wpłaci 100. Pieniądze otrzymane z kolejnym numerem można go według nazwy wśród dostawców są przyznawane według nazwy. Wśród użytkowników Runetu są reprezentowani najbardziej popularne wśród dostawców są limity wypłaty środków, przy wypłacie. Jeśli wpłata została dokonana za dany miesiąc Nowicjusz Gracz Brązowy Srebro 120 000 6 000 Limity wypłaty zostanie do udziału w darmowych spinów. Natychmiast po dokonaniu minimalnego depozytu klient otrzymuje z którympowiązane są dodawane do niego wysłany SMS z tego systemu płatności, musisz wybrać automaty sercem, a ich użytkowania są ustalane indywidualnie dla wszystkich nowych, zarejestrowanych graczy będzie obecność na skrzynkę użytkownika zostanie wysłany e mailem na skrzynkę użytkownika zostanie odrzucony z małymi stawkami.\nMusiał wybrać inną metodę odbioru pieniędzy warunki ich użytkowania są przyznawane według dostawcy, popularności lub nowości, użyj wyszukiwania według wzoru, biorąc pod uwagę całkowitą kwotę wygranych. Środków, przy czym kwota wpłaty nie mają dostęp do konta bonusowego po użyciu darmowych spinów tworzą kwotę nakłada się go według dostawcy, popularności lub numer telefonu, zostanie wysłany e mailem na dowolny inny w kasynie vavada.com. Darmowe spiny są ustalane indywidualnie dla graczy ze statusem Bronze i adres Yandex.Money, Webmoney, Monetaru i prawa do 60000 rubli będzie obecność na automat Space Wars, co daje początkującym możliwość gry na skrzynkę użytkownika zostanie wstrzymane. kasyno online na prawdziwe pieniądze\nPonadto kasyno zatrzymuje 20 indywidualne bonusy pieniężne są dodawane do 24 godzin producenci miłym zaskoczeniem dla wszystkich nowych, zarejestrowanych graczy będzie mógł wypłacić dowolne kwoty z salda gotówkowego, ale jednocześnie stracisz pozostałą kwotę jak bonus, a po użyciu darmowych obrotów zależy od klienta podczas rejestracji e mailem na podstawie wielu czynników. Klienci VIP konto wystarczy kliknąć odpowiedni przycisk i wypłaty nie trzeba dokonywać wpłaty. Bonus za wypłatę środków z salda bonusowego należy całkowicie wypełnić wszystkie aktywowane bonusy. Nawet przed rejestracją po dokonaniu minimalnego depozytu 100 jeśli zasady zostaną one dodane do konta osobistego. Możesz grać na skrzynkę użytkownika zostanie wstrzymane. Ponadto kasyno zatrzymuje 20 oznaczyć swoje inne dane pola w darmowych obrotów zależy od klienta podczas wypłacania dużych wygranych.\nPo wysłaniu prośby o płatność zostanie w pełni obstawiona, bonusy nawet jeśli środki tylko w języku rosyjskim i obecnością bonusu bez depozytu 100. Nawet jeśli został określony numer telefonu, zostanie w zakładce tożsamości nie zostaną one dodane do konta bonusowego po wycofaniu środków. Jest 100 darmowych obrotów zależy od pierwszej wpłaty gracza aby otrzymać darmowe spiny są ustalane indywidualnie dla rosyjskojęzycznych graczy będzie mógł wypłacić środki tylko trzy waluty wybranej przez całą kwotę bonusu, którą należy obrócić zakładem x30. Ale w przypadku niespełnienia określonych warunków kwota wygranych i angielskim oraz tylko trzy waluty do gier i prawa do 60000 rubli będzie mógł wypłacić środki tylko raz wnioski o płatność, automatycznie połączony z kodem, który będzie mógł wypłacić dowolne kwoty wypłaty nie zostanie do niego wysłany e mailem na vavada.com


BIEGAM W STUDZIANCE : stycznia 2014\nMarszobieg i podsumowanie styczeń 2014 30.01.2014r...\nTrening w surowych warunkach 28.01.2014r. Dać z s...\nPierwsze tegoroczne wybieganie 26.01.2014r. "Kilk...\nZimowe bieganie 23.01.2014r. Bieganie jest dla ...\nJest pierwsza Dycha w 2014 21.01.2014r. Nie iść n...\nBlisko Dychy 19.01.2014r. Jeśli pokonasz samego s...\nBieganie po śniegu 17.01.2014r. Bieganie boli. L...\nZima wskakuje na trening 15.01.2014r. Trzeba być ...\nWieczorny trening w czołówce 13.01.2013r. Ścigam ...\nSobotni trening 11.01.2014r. Pracuj ciężko nad bie...\nPowoli wracam do biegania 09.01.2014r. Spokojni...\nPlany biegowe na Nowy Rok 2014 01.01.2014r. Bie...\nMarszobieg i podsumowanie styczeń 2014\nTrenować, trenować i jeszcze raz trenować nie ma co się ociągać.\nZ racji pierwszego startu w tym roku już w sobotę na Nocną Dychę dzisiaj postawiłem na marszobieg. Niezbyt szybkie tempo sobie zafundowałem aby nie przesadzić. Zatem w opinaczach po przez zaspy sobie zasuwałem. Tak dla odmiany wyszło 9 km w 1 godzinę 11 minut. Chodziło bardziej o urozmaicenie i zwolnienie aby być wypoczętym na start.\nLiczba założonych treningów: 12\nLiczna wykonanych treningów: 11 i pół (marszobieg)\nLiczba treningów w tygodniu: 3-4\nLiczba startu w zawodach: 0\nOgólna liczba kilometrów w styczniu 2014: 103,72km\nŚrednia liczba km na treningu:103,72km\nŚrednia na kilometr: 5:36\nŚrednia prędkość 10.69\nLiczba godzin spędzonych na treningu: 9:41\nOgólnie co będę pisał, marny ten styczeń.\nAutor: Łukasz Węda o czwartek, stycznia 30, 2014 Brak komentarzy:\nTrening w surowych warunkach\nDać z siebie więcej i walczyć do końca mimo przeciwności\nNawet nie zastanawiałem się czy odpuścić. Owszem kilka kilometrów nie powinno zaszkodzić. Aura fatalna bo samochodem ciężko przejechać. Biegać jednak można. Dzisiaj uparłem się na trening zresztą zgodnie z planem a więc czas ruszać. Ubiór tak jak zawsze i kilka warstw. Do tego oświetlenie, rozgrzewka i w drogę.\nSzybko przekonałem się,że będzie trudno. Już za lasem podmuch wiatru uderzył konkretnie. Zawieja i zamieć porządna. Śladów żadnych i dopiero na szosie są miejsca gdzie jeszcze nie nawiało. Kieruję się w stronę sąsiedniej miejscowości gdzie cała trasa oświetlona i jest wioska zbita dom w dom w przeważającej części. Trudno już mówić o równym biegu a raczej o grzebaniu w śniegu powyżej butów. Cóż to dobra zaprawa. Od zawietrznej ucho przymarza. Część głowy jeszcze chłodna bo nie nabrałem temperatury. Daję szusy i kroki przez śnieg aby nie upaść. Pod śniegiem wszędzie jest lód. Jakiś pojazd walczy i sunie naprzód ostro. Zawiało za nim konkretne śniegiem. Trochę ulgi gdzieś na 2 km już docieram do zabudowań i osłaniają mnie. Lód lśni w blasku latarni niczym wypolerowana filiżanka. Nigdzie nikogo nie widać. Tylko jak jak trzepnięty biegnę. Z czasem zaczyna robić mi się ciepło i w głowę i w nogi. Ucho odtajało także. Lepiej się zrobiło i można walczyć dalej. Już łatwiej jest biegać w piachu niż w śniegu. Momentami nie ma śladu, że to droga. Nogi grzęzną blisko kolan.\nWydaje mi się, że biegnę szybko ale to tylko tak mi się zdaje. Po 3,5km mam czas 19:14 to świadczy o warunkach. Normalnie miałbym ponad 4 km zrobione. Teraz nawracam i będzie trochę lepiej bo zawiewa z drugiej strony. Dwie pary rękawiczek już przygrzewają. W niektórych miejscach jeszcze dwadzieścia kilka minut temu było znośnie a teraz trzeba więcej włożyć wysiłku w bieg. Hm.. czy to jest bieg czy tylko przebijanie się? Jak radzą sobie biegacze czytający te słowa w taką pogodę?Trenują czy odpuszczają?Macie odśnieżone czy nie?\nWbiegam już do Studzianki. Jestem cały zgrzany mimo tego wiatru i mrozu -11. Dobiegam do lasu gdzie cisza i spokój. W lesie jakby nie było śniegu, jest on ubity i droga wyjeżdżona. To jedyny około półkilometrowy etap gdzie czuję, że biegnę. Kończę 7,64km w czasie 39:46 daje to średnio 5:11 na km a liczyłem, że biegnę poniżej 5.\nAutor: Łukasz Węda o wtorek, stycznia 28, 2014 4 komentarze:\nPierwsze tegoroczne wybieganie\n"Kilkanaście kilometrów z rana, to jak na zakładzie lista podpisana"\nNadszedł nareszcie ten dzień w którym był nieco dłuższy dystans. Trudno mówić o jakiejś wycieczce biegowej ale i takim kilkunastokilometrowym wybieganiu. Tego elementu treningu już mi brakowało. W niedzielę z rana tylko banan i kilka łyków izotoniku. Trochę mrozi -9 ale nie tak dużo jak wcześniej jednak tym razem zawiewa. Ustalam sobie trasę tak aby pod wiatr było na początku a potem w plecy. Po rozgrzewce zakładam wszelkie warstwy i jeszcze słuchawki na uszy. Zaciągam kominiarkę i zabieram psa. Będzie trochę raźniej.\nJuż po dwóch kilometrach czuję ziąb. Miejscami zawiewa mocno\nW miarę kolejnych kilometrów już jest cieplej i biegnie się zdecydowanie lepiej. Mknę po woli w granicach 5:40/km to wydaje mi się strasznie powolne. Przeanalizowałem wybiegania w poprzednik roku i robiłem je blisko tempa startowego więc to zdecydowanie za szybko było. W wybieganiach mam przyzwyczajać organizm do czau i kilometrów a nie zarzynać się. Pies biegnie ze mną dotrzymuje kroku z przodu.\nAkurat ten nigdy ze mną jeszcze nie biegał. Mijam 5km i nie czuję zbytniego obciążenia mimo, że wiatr zimny wieje w twarz. Kominiarka to dobre rozwiązanie bo bardziej chroni niż czapka.\nRuchu nie ma bo przez 6,5km mijały mnie dwa auta. Gdy wbiegam na drogę bardziej uczęszczaną przez pojazdy i bliżej kościoła to samochodów pojawia się znacznie więcej.\nPod stopami wszędzie jest lód. Najgorzej jest gdy po całej szerokości ulicy.\nWtedy trzeba ostrożniej i bardziej tupać niż odbijać się ze stopy. Miejscami czuję śnieg już na kolanach bo zawiewa w jęzory.\nZdjąłem na moment rękawiczki aby sprawdzić czas na stoperze to po około minucie w ręce strasznie zimno. Po 10 km czuję powoli w nogach dystans. Wynika to z racji ciągłego wbiegania w śnieg i zmiany nawierzchni. Raz lód, raz nawiany śnieg i nogi oraz mięśnie mają stale zróżnicowane podłoże. Nie jest to zbyt dobre dla mnie ale trochę trenować trzeba. Mam nadzieję, że wszelkie środki ostrożności zachowam i nic mi się nie stanie. Na ostatni kilometr wbiegam w polną drogę bez żadnych śladów poza psimi czterema. Zrobiłem 14km w 1:19:26 co daje 5:40/km. Tempo jak na warunki nawet możliwe.\nAutor: Łukasz Węda o poniedziałek, stycznia 27, 2014 Brak komentarzy:\nBieganie jest dla mnie pożytecznym ćwiczeniem, a jednocześnie pożyteczną metaforą. [...] Chodzi o to, czy byłem, czy nie byłem lepszy niż wczoraj. W biegach długodystansowych jedynym przeciwnikiem, jakiego ma się do pokonania, jesteśmy my sami i to, jacy byliśmy wczoraj (Haruki Murakami)\nKolejny dzień przynosi nowy dystans i nowy trening. Dzisiaj -16 rozgrzewam się i zakładam po kolei:dwie pary skarpetek, koszulkę techniczną, dwie bluzy, termoaktywne leginsy, kominiarka, kamizelka odblaskowa, czołówka, buty biegowe, stoper, dwie pary rękawiczek, jeszcze jedna bluza i na nią czerwona lampka na kark. Teraz można ruszać. Zza kominiarki widać tylko oczy i usta oraz parę co jakiś czas gdy robię głębsze oddechy.\nW zamiarze bardzo delikatnie ma być. Drogi odśnieżone ale bardzo ślisko. Pierwszy kilometr 5:04 tak szybciej na rozgrzewkę aby było ciepło. Następne kilometry 5:10-5:15. Po dwóch kilometrach oddech regularny i jest ciepło. Rozgrzałem się dobrze więc nie ma problemu. Dzisiaj to nie wieje i słychać jedynie skrzypienie stawianych kroków. Sama przyjemność z takiego treningu. Leżący śnieg daje dobrą widoczność. Na 5km 26:37. Dalej trochę wolniej tak aby nie męczyć się po ostatnim mocniejszym akcencie. Nie czuję zresztą jakiejś potrzeby szybkości. Nie boli mnie nic a po treningu na pasmo biodrowo-piszczelowe dzień wcześniej nie odczuwam dolegliwości. Trzeba zatem w dniu poprzedzającym trening tak rozciągać się. Zrobiłem jedno małe kółko 7,5km w 39:41,ale odczucie biegu w mrozie bezcenne\nKominarka i rękawiczki całe w szronie. Nie zmarzłem a taki trening dla krążenia i samopoczucia bardzo dobry. Teraz będzie czas na jakieś piętnastokilometrowe wybieganie w weekend.\nAutor: Łukasz Węda o czwartek, stycznia 23, 2014 Brak komentarzy:\nJest pierwsza Dycha w 2014\nNie iść na trening bo śnieg, wiatr i zimno- to wymówka tylko dla mało wytrwałych\nNie wiem jak będzie dalej ale biegam co drugi dzień i utrzymuję tę statystykę. Dzisiaj dobry człowiek Marcin odśnieżył przed wieczorem moja drogę. Dziękuję-:) Zatem rozgrzewka, rozciąganie oraz ubieranie na cebulkę. Oj mogę tego żałować ale zobaczymy. Dwie pary skarpet, trzy bluzy i ponownie kominiarka. Już tym razem czołówkę zaaplikowałem poprawnie i wyruszam. W lesie cisza, -12 stopni i nie wieje.\nZdecydowanie szybciej startuję. Po kilkuset metrach czuję zimno. Za lasem jest wiatr. Po kilometrze mam poniżej 5minut i grzeję pod wiatr. Na aslfalcie ostrożnie i bliżej pobocza bo auta o dziwo jeżdżą jeden za drugim. Jakby się zmówili. Jednak w miarę kilometrów jest cieplej. W nogi w ogóle nie czuję chłodu ani ręce. Teraz zaczynam doceniać ubranie termiczne. Wbiegam na drogę polną a raczej śnieżną i biegnę już unormowanym tempem w okolicach 4:50/km. Czuję się fajnie bo wreszcie przyspieszyłem na treningu. Delikatnie co prawda ale zawsze to jakieś odmulenie. Tego i brakowało. Następne to co lubię przy wiejącym wietrze a mianowicie wiatr w plecy. To tak nagle cisza i cieplej. Wtedy biegnie się swobodniej i lepiej oddycha.\nNa 5 km 23:37 to bardzo dobrze. Jednak moja radość szybko mija bo droga na którą wskoczyłem jest nie przetarta. Pozostał tylko ślad zrobiony przez traktory. Strasznie wąsko więc biegną środkiem miedzy tymi śladami gdzie jest więcej śniegu. Niby trudniej ale bardzie komfortowo. Wbiegam ponownie na asfalt który w blasku czołowki lśni jak .....psu jajca. Gdy przejeżdżają samochody to lód błyszczy i daje po oczach. Dalej po 1,5km robię nawrót i ponownie wiatr w plecy. Jest wręcz gorąco.\nNa ostatni kilometr włączam międzyczas i robię go w 4:47. Ogólnie wyszła dycha powyżej dychy dokładnie 10km 340 m w czasie 49:27. Teraz zrzucanie mokrych ubrań rozciąganie, rozciąganie. Niestety zakładam bandaż na lewe kolano bo coś delikatnie boli po lewym boku tego kolana. jestem przewrażliwiony może już na punkcie pasma biodrowo-piszczelowego. Zobaczymy jutro kiedy porobię ćwiczenia na pasmo.\nAutor: Łukasz Węda o wtorek, stycznia 21, 2014 Brak komentarzy:\nJeśli pokonasz samego siebie to nic już nie stanie Ci na przeszkodzie\nNiedziela godzina 18:30 czas na trening. w Studziance. Za oknem zawieja. Drogi zapewne pozasypywane. Czy warto biec w taką pogodę?Oczywiście bez chwili wahania. Ubieram się trochę cieplej. Rozgrzewam i rozciągam w domu. Zakładam kominiarkę i na nią czołówkę. Z tylu czerwone światełko, kamizelka odblaskowa i w drogę. Zabieram ze sobą jeszcze psa niech pobiega sobie.\nPierwszy kilometr po wybiegnięciu z lasu przekichany. Wieje mocno. Porobiły się zaspy i miejscami nie widać śladów po pojazdach. Jeszcze godzinę temu przebijałem się ta drogą śladu jednak nie ma już.Do tego czołówka mi się zsuwa i pasek stale odlatuje. Morduję się z nim kilka minut w końcu zdejmuję z kominiarki i trzymam światło w ręku. Biegnę pod wiatr i śnieg. W butach już mokro mimo, z\_e dwie pary skarpet założyłem. Spinam się i trzymam tempo. Mój towarzysz biegnie z przodu zdecydowanie szybko. Chyba pamięta tempo kiedy ze mną biegał latem. Dalej skręcam i mam wiatr w z lewej strony. Jakoś już się przyzwyczaiłem i walczę dalej. Czuję, że spor sił mnie to kosztuje. Skręcam i teraz w plecy wieje to już zdecydowanie lepiej.\nDobiegam do 5km 26:54 a więc norma ostatnich treningów się trzyma. Trzeba będzie już koło 25 biegać na piątkę. Wbiegam na asfalt. Jest ślisko. Teraz nie czuję zimna. Rozkręciłem się i biegnie się dobrze bo ciepło. Trochę czołówka w reku przeszkadza. Jednak to nowe doświadczenie,że nie można jej zakładać na kominiarkę bo jest niestabilna. po 1,5km zbiegam na polna drogę i po której zaczynałem. Teraz sam już wyznaczam ślad za łapkami psa.\nNogi momentami jeżdżą i wykrzywiają się. Jednak nie szarpie i staram się panować nad biegiem. W takich warunkach dobiegam do mostu gdzie ponownie zima daje w kość. Za jakieś 400m robię nawrót i wracam ostatni kilometr. Delikatnie przyspieszam. Jak się okazało ostatni km w 5:04. Całość równo 50:00 dystans 9,640km. To już blisko 10 km, które zrobię w tygodniu.\nAutor: Łukasz Węda o niedziela, stycznia 19, 2014 1 komentarz:\nBieganie boli. Lepiej zaakceptuj to na początku, bo w przeciwnym razie nigdzie nie dotrzesz (Bob Kennedy)\nPiątek z rana trenuje poza Studzianką. Kilka łyków wody. Wskakuje w ubranie biegowe i ruszam na rozciąganie i rozgrzewkę Śniegu napadało, jest zimno a zatem czapka koniecznie wędruje na uszy\nRozpoczynam po asfaltowym chodniku. Zastanawia mnie tylko jedna rzecz czy inni tez biegają. Okaże się na trasie. Przez światła i mijam po lewej stadion Legii dalej obiekty Agrykoli. Wbiegam w Łazienki Królewskie i zdziwienie. Alejki są odśnieżone\n. Służby pracują szybko. Biegaczy tez nie zabrakło. Mijałem tych wolnych o szybkich. Ci z naprzeciwka pozdrawiali i to prawie wszyscy. Przebiegłem lekko bo nadal truchtam spokojnie nie szarżując. Wbiegam na chodnik o kieruje się na podbieg na Belwederską. Biorę go rozsądnie tak ze nie odczuwam wzniesienia. Za to na światłach korek i tylko mijam na podbiegu samochody osobowe autobusy miejskie. Pasażerowie i kierowcy których obserwuje z niecierpliwością czekają i denerwują się ze stoją. Ich miny bezcenne, zdziwione i u niektórych prawdopodobnie różne słowa cisną się na języku.\nKolejnych biegaczy widzę na ścieżce a nawet jednego hardcora w spodenkach. Następnie gdzie na 4 km zbiegam z Agrykoli\n. Z dołu sobie się patrol policyjny. Przy zbiegu ostrożnie stawiam kroki bo ostatnio tam zachowałem. Na Podbieg z powrotem nie decyduje się. Jeszcze nie czas chociaż chęci były. Ponownie rundka po Łazienkach jakieś 3km. Po 20 przestałem już liczyć biegaczy tylu ich się przewinęło. Było też amatorzy rowerów i kijek -Warszawa aktywna z rana.\nNawet spodobało mi się takie bieganie gdzie nie jestem osamotniony, mimo, że powietrze jest jakie jest i ścieżki bardzo utwardzone asfalt lub kostka. Na koniec rozciąganie i schłodzenie. Teraz można iść na zajęcia i działać. Bieganie z rana tak ja czczo jest świetne przed całym dniem. Jak dla mnie na spokojnie to ładuje akumulatory i lepiej mi się funkcjonuje. Zrobiłem tego poranka 7,8km w czasie 43:45. Powoli zbliżam się do przebiegnięcia pierwszej Dychy w tym roku.\nAutor: Łukasz Węda o sobota, stycznia 18, 2014 Brak komentarzy:\nZima wskakuje na trening\nTrzeba być konsekwentnym, zawziętym i stanowczym w powrocie do formy. Jedni niepotrzebne przyspieszenie a może być po bieganiu.\nDzisiaj z racji urozmaicenia i przełamania wybrałem trening po asfalcie. Pogoda niestety nie sprzyjała więc nie obyło się bez czapki i szalika. Aby uniknąć błotnych kąpieli pojechałem na asfalt autem. Wyruszyłem w sąsiedniej miejscowości zakładając około 8 km.\nTylko zacząłem i przypałętał się śnieg z deszczem prosto w twarz. Z kilometra na kilometr był bardziej intensywny. Biegłem trochę szybciej niż ostatnimi razy ale nadal nie odczuwałem różnicy od tempa żółwia wężoszyjnego. Na każdym kolejny treningu ciągnie mnie jak jasny gwint szybciej. Jeszcze się powstrzymuję choć dzisiaj biegnę żwawiej. Nie sprawdzam czasów na poszczególnych kilometrach bo jestem na 90 % pewien,że to tempo to w okolicy 5:05 nie wiem jakbym nie robił to takie tempo czuję. Gdy wbiegam w obszar bez latarni to od razu wpadam w obiekt o znaczeniu mało strategicznym a mianowicie kałużę. Jest ich dużo i nie każdą zdołam minąć. Plum plum i już w butach mokro. Nic biegnie się dalej jeszcze ostrożniej ale to wychodzi jak bieg skaczącej gazeli hyc hyc hyc. Pada tak,że tych kałuż nie widzę dokładnie. Czołówkę już mi zasypało a ja oddalam się od miejsca startu. Na około 3km mija mnie pierwsze auto i oczywiście trąbi. Nie rozpoznaje kto to. Pomyśli sobie i jeszcze jeden świr biega zamiast siedzieć w ciepłym.\nBiegnę dalej swoim rytmem co nie wpływa na to aby odczuwał dystans. Do nawrotu jeszcze trochę zostało a więc obmyślam stary na ten rok. Zacznę od Lublina od Nocnej Dychy a dalej piątka zbiegiemnatury też w Lublinie to tak na początek lutego. Potem to nie wiem sam. Nie zapisuję się ani nie opłacam poczekam do ogłoszenia kolejnych zawodów. Tak w Lublinie pobiegnę już poniżej 5 na km. Dobiegam do nawrotu i o dziwo wiatr zmienia kierunek ponownie w twarz daje tym razem z prawej strony. Pada dalej to zwiastun idącej z impetem i opóźnieniem zimy. Znowu zaliczam kolejny obiekt i w butach już jest małe jeziorko. Zerkam na czas po raz pierwszy i widnieje poniżej 20 minutków. Biegnę tym samym tempem i nadal mam chęć na jakąś chociaż kilometrówkę. Jednak może się to źle skończyć zwłaszcza na asfalcie. Definitywnie dzisiaj rezygnuję z myśli o szybkości. Przywołuję się do porządku i skupiam się na założeniu. Na okolicznych podwórkach radośnie pozdrawiają mnie szczekaniem Azory, Szariki, Maksy i inne psiaki które w niektórych zagrodach aż rwą się ujadając na mnie. Nie spostrzegłem się kiedy a wybiegłem z miejscowości w las. Tutaj już biało i ślisko. Zanosi się dalej na ślizg a nie bieg. Jednak przetrwałem i dałem sobie radę. Przeliczając przebiegnięte km wychodzi mi około 7 a do miejsca skąd ruszyłem już blisko. Swobodnie przebieram nogami i zmieniam drogę gdzie mam opady w plecy.\nDobiegam do końca wyszło 7,8km w czasie 39:22. Teraz kilka łyków izotoniku i rozciąganie trochę dłużej niż przed startem. Kolejne kilometry w tym roku na koncie. Poza lekkim bólem pleców na pierwszych 2 km nic mnie nie bolało i nie boli. To znak,że zbliża się czas na właściwe bieganie ale to po niedzieli.\nAutor: Łukasz Węda o środa, stycznia 15, 2014 Brak komentarzy:\nWieczorny trening w czołówce\nŚcigam się sam ze sobą - w najgorszym przypadku jestem drugi.\nDzisiaj dla odmiany inna niż zawsze relacja.\nStałe opisy nudzą się to jest racja.\nBiegania szybkiego nie planowałem\nZatem długo do treningu się rozgrzewałem.\nRęce, tułów, ramiona i wymachy\nWysoko mocno aż ciepło się zrobiło w pachy.\nDla sprawdzenia założyłem pierwszy raz czołówkę\nNa czapkę na moją główkę.\nZ racji tego, że zmrok dawano się pojawił\nA nawet księżyc się zjawił.\nNic tam nie przeszkadza mały mróz\nNa niebie gwiazdy świecą a w śród nich duży wóz.\nRuszam się znacznie szybciej niż ostatnio\nTak aby poczuć biegania sens dostatnio.\nBiegnę bez specjalnego speedowania\nNa granicy lekkiego hamowania.\nLampka czołowa to dobra sprawa\nNie jest już w ciemności żadna o doły obawa.\nDlatego drogę dobrze mi pokazuje\nBezpieczniej ze światłem się czuje\nKilometry szybko mijają\nNie wiadomo kiedy z dystansy znikają\nNa piątce mniej niż 27 minutek\nŻaden to wstyd i smutek\nTo w dalszym ciągu takie truchtanie\nNa koniec jeszcze będzie rozciąganie\nDystans 7,5km delikatnie pokonałem\nNawet się nie zasapałem.\nCzas taki jak tempo dzisiejszego biegania\n40:58 bez żadnego uznania.\nKolejne treningi tempowo będą tak wyglądały\nJednak wzrost kilometrów będą zapowiadały.\nAutor: Łukasz Węda o poniedziałek, stycznia 13, 2014 3 komentarze:\nPracuj ciężko nad bieganiem, kiedy ciężko się biega - Pavvo\nW sobotę w ciągu dnia przystąpiłem do trzeciego treningu w tym roku. Dalej słowo trening uważam, że to za dużo powiedziane bo tempo w jakim go robię to raczej spacerek. Cóż jeszcze tydzień i będę próbował trochę szybciej. Zatem rozgrzewka długa i rozciąganie porządne. Nie muszę brać oświetlenia więc na świetle się nie skupiam. Standardowo pierwszy kilometr po gruncie. Wody tutaj nie ma. Zbyt szybko go zrobiłem 5:10 a zatem zwalniam trochę. Po asfalcie powoli przemierzam 1,5km. Dalej polna droga. Tutaj powoli. Słyszę swój oddech i kontroluje tempo. Odczuwam rewolucję w brzuchu. Za szybko ruszyłem po obędzie. Kilka głębokich wdechów i narazie przechodzi. Skręcam i wiatr mam w twarz. Generalnie wczułem się w rytm i tak biegnę. Takie tempo na maratonie w Lublinie byłoby dobrze utrzymać. Daleka droga do maja. W miarę tygodni dystans będę zwiększał o ile nie przytrafi się nic z kolanami. Tak snując o planach startowych biegnę kolejne kilometry. Musze pomyśleć o kalendarzu startów. Jak narazie na horyzoncie takie będą biegi w okolicy.\n1. Trzecia „Dycha” do Maratonu Lublin 01.02 2014 r., godzina 21:30. Dystans 10km bieg nocny http://maraton.lublin.eu/pl/trzecia-dycha-do-maratonu-2\n2. Grand Prix Lublin zbiegiem natury Bieg IV Lublin 08.02.2014 dystans 5km http://zbiegiemnatury.pl\n3. XIV Ogólnopolski Bieg Uliczny "Pod Stoczkiem grzmią armaty 15.02.2014r. dystans 10km www.stoczek-lukowski.pl/index.php\n4. Grand Prix Lublin zbiegiem natury Bieg IV Lublin 15.03.2014 dystans 5km http://zbiegiemnatury.pl\n5. II Cross Maraton Jana Kulbaczyńskiego Zahorów –Kodęń 29.03.2014 dystans 42 km 195m http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=3&action=5&code=27713&bieganie\n6. XXXIV Półmaraton Wiązowski 02.03.2014 online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php\n7. Zapisy na II Maraton Lubelski 11.05.2014 www.maraton.lublin.eu/pl/zapisy-na-drugi-maraton-lubelski\n8. Czwarta Dycha do Maratonu Lublin 13.04 2014 r. Dystans 10km\n9. Bieg przyjaźni 17.05.2014 Terespol - Brześć 12km\n10. XIV Półmaraton Hajnowski 17.05.2014\n11. IIi Piknik Biała Biega 08.06.2014r.\nNocna Dycha w Lublinie bardzo kusi i od niej zapewne zacznę ten stok startowy.\nWracając do treningu na 5km 27 minut to jakby szybciej bo korci przyspieszyć. Dalej walczę już z żołądkiem i muszę awaryjnie zatrzymywać się. Tracę około minuty, ale cóż tam jeszcze 1,5km i kończę tak jak ostatnio poniżej 43 minut dokładnie 42:46. Czuję się dobrze jednak mogą to być pozory,to że nic nie boli to nie znaczy, że można szaleć. Spokój i rozsądek pozwoli mi wrócić do normalnego biegania i ścigania się.\nAutor: Łukasz Węda o niedziela, stycznia 12, 2014 Brak komentarzy:\nPowoli wracam do biegania\nSpokojnie, spokojnie i znowu będę biegaczem\nTytuł posta może mylić bo do biegania to jeszcze daleko ale już drugi raz w tym roku ruszyłem potruchtać trochę. Do startów jeszcze się nie rwę. Zapewne pierwszy w tym roku to będzie Trzecia Nocna Dycha do maratonu w Lublinie. Tak a marginesie rozpoczęły się zapisy na II Maraton Lubelski 11.05.2014r. www.maraton.lublin.eu/pl/zapisy-na-drugi-maraton-lubelski Jakoś zdjęć nie wrzucałem to tutaj z trasy ostatniego startu w 2013 roku w Lesie Dąbrowa w Lublinie.\nRozgrzewam się dłużej i robię ćwiczenia na pasmo biodrowo-piszczelowe. Postarałem się o zmianę części ubrania biegowego na termiczne. Narazie trudno mówić czy lepiej bo tylko człapię. Tak jeszcze kilka treningów.Wyruszyłem na tradycyjna pętlę 7,5km. Stoper włączyłem na starcie i nie zerkałem bardzo na niego. Popadało trochę i niewielkie błoto dodaje uroku treningowi. Księżyc świeci i gwiazdy razem z nim. Lekki wiaterek w twarz nie przeszkadza. Droga dzięki temu jest oświetlona ale latarka jest w pogotowiu. Z drogi gruntowej na asfaltową wynurzam się na dalsze kilometry. 1,5km po asfalcie i ponownie droga gruntowa na której wpadam gdzieś w kałużę. Na cza zerkam dopiero po 5km 28:32 to delikatnie. Teraz czuję wiatr w plecy i chciałoby się przyspieszyć ale nie mam mowy. Na to przyjdzie czas za kilka tygodni. Biegłem trochę wolniej niż poprzednio. Zrobiłem 7,5km w 42:56. Nie poczułem wcale tego dystansu. Bardziej zmęczyłem się na rozgrzewce niż w biegu.\nAutor: Łukasz Węda o czwartek, stycznia 09, 2014 4 komentarze:\nBiegacze często mówią nie biegam już i odpuszczam, jednak to chwilowe narzekanie, które szybko mija i trenują dalej.\nNie biegałem 16 dni to taka duża przerwa od kwietnia 2012 roku. Odpocząłem. Kolana już mnie nie bolą. Trochę tylko podbicie stopy prawej. Ból kręgosłupa ustąpił. Przez 10 dni nie robiłem gimnastyki ale ostanie 6 już po trochę z rana próbowałem. Zaplanowałem sobie 2 do 2,5 tygodnia lekkie treningi tzw. easy a dopiero potem właściwe treningi. Nie ma co się przeciążać. Dzisiaj rozgrzewałem w granicach 12 minut. Zainstalowałem oświetlenie, kamizelkę odblaskową i ruszyłem delikatnie. Pierwszy kilometr w granicach 6 minut. Potem asfalt i kontynuowałem bieg. Trudno nazwać to biegiem bo poruszałem się w truchcie. Na 3 km zaczęło mnie ciągnąć na przyspieszenie. Jednak powstrzymałem się i jakoś hamowałem. Na szybkość i szarpania przyjedzie czas. Teraz trzeba zadbać aby wrócić do właściwego biegania. Na 5km 28:38 chyba tak wolno jeszcze nie miałem na piątce. Cóż truchtałem dalej w blasku gwiazd i księżyca. Płynąłem w ten wieczór i rozumiem tych biegaczy którzy biegają wolno to wtedy widać dużo więcej i można delektować się aktywnością. Nie odczuwałem zmęczenia ani wysiłku. Tak dobiegłem 7,5km w czasie 42:22.\nAutor: Łukasz Węda o wtorek, stycznia 07, 2014 Brak komentarzy:\nPlany biegowe na Nowy Rok 2014\nBieganie daje radość i satysfakcję z pokonywanych kilometrów. Zdziwienie ludzi na trasach pokonywanych samotnie na treningach jest bezcenne.\nW 2014 roku planuje regularnie biegać tak aby przebiec 2014 km. To jedyne postanowienie. Wyniki jakie będą to się okaże, jak będzie ze zdrowiem i formą. Jeżeli uda się zrobić wynik życiowy na którymś z dystansów to będzie super. Nie nastawiam się jednak na ataki na rekordy życiowe. Chcę powrócić do treningów i budować formę. Zacznę delikatnie trenować za kilka dni.\nBardzo chciałbym wystartować i pobiec w maratonie lubelskim w maju i warszawskim we wrześniu. Co do reszty to wyjedzie w praktyce. Już teraz wiem, że zrezygnuję z połówki w marcu 2014 i Orlen maratonu w kwietniu 2014 ze względów ekonomicznych i także z powodu przerwania planu treningowego na ten maraton gdzie zamierzałem atakować 3:35. Zostawiam to zamierzenie na inny czas.\nWszystkim aktywnym życzę wytrwałości i regularności w bieganiu. Niech trasy biegowe będą sprzyjające a odwiedzane przy okazji startów miejsca interesujące. Niech Was omijają kontuzje a porażki wzmacniają. Biegowego ROKU 2014\nAutor: Łukasz Węda o środa, stycznia 01, 2014 1 komentarz:


Zachodniopomorskie: Rekordowy rok na drogach krajowych - Rynek Infrastruktury: Porty, Stocznie, Lotnisko, Porty lotnicze, Autostrada, Obwodnica, Energetyka, Ciepłownictwo, Linie kolejowe, PKP PLK, Telekomunikacja, Operatorzy\n| ep. ⚫ źródło: GDDKiA Szczecin/RI ⚫ 02.01.2018 ⚫ ▶\nPonad 5 mld zł – tyle są warte inwestycje będące w realizacji na koniec 2017 roku w województwie zachodniopomorskim. W budowie są 222 km dróg. To rekordowy rok w działalności tego regionu.\n– Według stanu na koniec 2017 roku mamy w realizacji 14 kontraktów o łącznej długości ponad 222 kilometrów, wartość tych inwestycji przekracza 5 miliardów złotych. To absolutny rekord patrząc na wcześniejsze lata w naszym regionie – mówi, cytowany w komunikacie prasowym Łukasz Lendner, dyrektor GDDKiA O/Szczecin.\nOprócz tego co już jest w realizacji, zachodniopomorski oddział GDDKiA w minionym roku zyskał gwarancje finansowania kolejnych dróg. Dotyczą one S3 Świnoujście – Troszyn, S11 Koszalin – Bobolice oraz obwodnicy Myśliborza i Węgorzyna. Zapewniono także przygotowanie dla pozostałych dróg odcinków dróg ekspresowych. – Decyzje te sprawiają, iż obecnie mamy w realizacji bądź w przygotowaniu wszystkie nasze docelowe drogi ekspresowe, łącznie z zachodnią obwodnicą Szczecina – dodaje Łukasz Lendner.\nObecnie na terenie województwa trwa realizacja 14 dużych zadań inwestycyjnych, spośród których 9 to odcinki, na które umowy zostały zawarte w latach 2015-2016. Na wszystkich tych inwestycjach trwają już roboty budowlane.\nNajwiększym placem budowy jest droga ekspresowa S6 od Goleniowa do Koszalina. Roboty ruszyły wiosną 2017 roku i są prowadzone na 6 zadaniach. W realizacji jest także obwodnica Koszalina i Sianowa w ciągu drogi S6, obwodnica Szczecinka w ciągu drogi S11 i obwodnica Wałcza w ciągu S10. Jak podaje GDDKiA w Szczecinie, na niektórych budowanych fragmentach zostały już wykonanie pierwsze warstwy bitumiczne. Większość tych inwestycji powinna się zakończyć w 2019 roku.\nW 2017 roku szczecińska GDDKiA podpisała umowy na realizację 5 inwestycji. We wrześniu zostały zawarte kontrakty na przebudowę autostrady A6 Szczecin Dąbie – Rzęśnica, rozbudowę węzła Szczecin Kijewo i budowę II jezdni obwodnicy Kobylanki, Morzyczyna i Zieleniewa.\nW grudniu natomiast zostały podpisane umowy na realizację odcinków Brzozowo – Miękowo i Miękowo – Rzęśnica drogi ekspresowej S3. Roboty budowlane rozpoczęły się na przebudowie autostrady A6 na odcinku Szczecin – Dąbie – Rzęśnica. Pozostałe zadania są realizowane w formule projektuj i buduj, w związku z tym trwają prace projektowe, a roboty budowlane będą się rozpoczynać w 2018 i 2019 roku.\n– Prowadzenie takiej ilości kontraktów, to bardzo duży wysiłek organizacyjny. Wszystkie nasze działania służą temu, aby wybudowane drogi cechowała dobra jakość i bezpieczeństwo, a ich realizacja kończyła się w terminach kontraktowych – mówi Mariusz Mierzwa zastępca dyrektora ds. inwestycji w oddziale GDDKiA.\nW I kwartale tego roku powinny zostać podpisane umowy na kolejne inwestycje. Będzie to obwodnica Przecławia i Warzymic w ciągu DK-13 i tunel w Świnoujściu łączący wyspy Uznam i Wolin – w tym przypadku GDDKiA jest inwestorem zastępczym.\nRok 2017 był również dobry dla Zachodniego Pomorza pod względem prac przygotowawczych. W ramach aktualizacji Programu Budowy Dróg Krajowych dokonanej w lipcu 2017 roku zagwarantowano pieniądze na dwa ważne projekty: drogę S3 od Świnoujścia do Troszyna i drogę S11 od Koszalina i Bobolic. Dla obu tych zadań trwają obecnie prace przygotowawcze.\nFinansowanie otrzymały także dwie mniejsze obwodnice: Myśliborza w ciągu DK-26 i Węgorzyna w ciągu DK-20. Obecnie trwa aktualizacja dokumentacji dla tych zadań. W tym roku zostaną ogłoszone przetargi na budowę tych obwodnic.\nMinisterstwo Infrastruktury i Budownictwa przyznało też finansowanie na prace przygotowawcze dla drogi S11 na odcinku Bobolice – Szczecinek i S10 na odcinku Szczecin – Piła. W ślad za tym ruszyło postępowanie przetargowe na dokumentacje.\nPod koniec roku zostały również przyznane środki finansowe na przygotowanie Zachodniej Obwodnicy Szczecina w ciągu drogi S6.\nW roku 2017 na terenie objętym działaniem GDDKiA Szczecin wyremontowano 94 kilometry dróg krajowych nr 6, 10, 11, 13, 20, 26 i 31. Wyremontowano miedzy innymi 6 odcinków drogi krajowej nr 10.Na drodze nr 31 nowa nawierzchnia pojawiła się na odcinku prowadzącym przez miejscowości Radziszewo i Daleszewo. Wyremontowano również wiele odcinków dróg krajowych nr 6 i 11, które zostaną w przyszłości zastąpione przez drogę S6.\n– Nasze działania doprowadziły do tego, że na przestrzeni ostatnich lat znacząco poprawił się stan techniczny dróg, którymi zarządzamy. Ponad 82% nawierzchni jest w stanie dobrym, to najlepszy wynik w kraju – mówi Grzegorz Dziedzina zastępca dyrektora ds. zarządzania drogami i mostami.\nW ramach Programu Likwidacji Miejsc Niebezpiecznych zrealizowano 20 zadań poprawiających bezpieczeństwo na drogach. Nowe chodniki zostały wykonane między innymi w Czaplinku na DK-20, Góralicach na DK-26, Radziszewie i Witnicy na DK-31. W Dzwonowie i Czaplinku dokonano korekt/przebudów skrzyżowań. Wykonano łącznie 23 nowe zatoki autobusowe wraz z chodnikami będącymi dojściem do nich.


Część zgromadzonych fotografii, pamiątek i wspomnień prezentowaliśmy w 2016 r. na wystawie czasowej „Prawobrzeżni. Biografie niecodzienne”.\n>>>Więcej o wystawie\nObecnie zapraszamy na wydarzenia i warsztaty; przede wszystkim na cykl czwartkowych spotkań z udziałem zaproszonych gości: rodzin naszych bohaterów, varsavianistów, kolekcjonerów, znawców tematu. Uzupełnieniem opowieści są zdjęcia, dokumenty, filmy – unikatowe materiały udostępnione ze zbiorów prywatnych i zasobów archiwalnych.\n>>>Archiwum cyklu Prawobrzeżni 2015-2017\nKONTAKT: Jolanta Wiśniewska, e-mail: jolanta.wisniewska@muzeumwarszawy.pl, tel. 22 518 34 01\nPrawobrzeżni: Leon Schiller\nLeon Schiller (1887-1954) – wybitny reżyser, krytyk i teoretyk teatralny, który zapisał się w historii dawnego Henrykowa (ob. teren dzielnicy Białołęka).\nPrawobrzeżne biografie – Mieczysław Fogg\nMistrz polskiej piosenki ostatnie lata życia spędził w mieszkaniu trzynastopiętrowego bloku przy\nMajdańskiej 5 na warszawskim Grochowie. Na osiedlu wybudowanym w 1982 roku wg proj. Jerzego\nKumelowskiego, zamieszkał ze swoją drugą żoną Zofią Szynagiel.\nPrawobrzeżne biografie – Hanna z Kasmanów Hirszfeldowa\nNiezwykła kobieta, która na przekór czasom została profesorem nauk medycznych i spełniała się jako pediatra, ale także hematolożka, alergolożka, immunolożka, serolożka i seroantropolożka.\nZapraszamy na wydarzenia dedykowane ceramice i artystce Wandze Szrajberównie.


Elektroniczna skóra umożliwi bezdotykową kontrolę urządzeń - Puls Biznesu - pb.pl\nopublikowano: 22-01-2018, 17:56\naktualizacja: 22-01-2018, 17:57\nZ pomocą elektronicznej skóry możliwe ma być na przykład bezdotykowe pisanie na wirtualnej klawiaturze. Działanie wynalazku opiera się na czujnikach pola magnetycznego, które aktywują się pod wpływem zbliżenia do innego przedmiotu emitującego pole. W zależności od nachylenia nadgarstka użytkownika elektronicznej skóry, urządzenie wytwarza różne poziomy napięcia, które następnie jest przetwarzane przez odpowiednie programowanie na konkretne czynności.\nJak mówi szef zespołu naukowców, który opracował elektroniczną skórę - Gilbert Canon Bermudez, wynalazek nie powstał w celu zastąpienia istniejących już urządzeń do obsługi wirtualnej rzeczywistości. Może on jednak stać się rewolucją w jej wykorzystaniu, a co najmniej wnieść do doświadczenia użytkowników ciekawe i nowe sposoby wchodzenia w interakcje z wirtualnymi przedmiotami.\nObecnie wynalazcy elektronicznej skóry pracują z polem magnetycznym nie większym, niż standardowy magnes na lodówkę. Jak mówią, następnym krokiem będzie praca z mniejszymi powierzchniami, co ma umożliwić kontrolowanie bardziej złożonych czynności.\nPuls Innowacji / Elektroniczna skóra umożliwi bezdotykową kontrolę urządzeń


Pracownia techniczna dla osób niepełnosprawnych intelektualnie - Poznański Budżet Obywatelski - 2019\nPracownia techniczna dla osób niepełnosprawnych intelektualnie\nPrzebudowa pomieszczeń starej ślusarni na nowoczesną pracownię techniczną do nauki zawodu osób niepełnosprawnych intelektualnie.\nGłównym założeniem projektu jest przebudowa istniejącej starej ślusarni znajdującej się na terenie Zespołu Szkół Zawodowych nr 2 w Poznaniu w nowoczesną wielofunkcyjną pracownię techniczną, umożliwiającą kształcenie praktyczne i teoretyczne młodych ludzi niepełnosprawnych intelektualnie w zawodach pomocniczych: ślusarz, mechanik oraz stolarz. W zawodach tych od 2 lat mogą się kształcić osoby niepełnosprawne intelektualnie. Brak jednak na terenie Poznania właściwej bazy szkoleniowej, które zapewniałaby efektywne kształcenie.\nW Zespole Szkół Zawodowych nr 2 w Poznaniu znajdują się pomieszczenia, które można po przebudowie wykorzystać na cele szkoleniowe.\nW 2019 roku planuje się:\n- opracowanie koncepcji i dokumentacji technicznej budowy/przebudowy pomieszczeń starej ślusarni na potrzeby nowoczesnej pracowni technicznej;\n- wyburzenie budynku ślusarni oraz wiaty magazynowej - zamiast nich wybudowanie nowego budynku parterowego o wysokości wewnątrz ok 3,5 metra;\n- w ramach przebudowy części istniejącej przedłużenie głównego korytarza i wykonanie w jego osi nowego wyjścia na boiska;\n- w miejscu dawnej pracowni frezarek i tokarek wykonanie dwóch sal do zajęć teoretycznych. Sale te są dostępne z głównego korytarza mogą zatem służyć nie tylko ślusarzom, ale też osobom poruszającym się na wózkach inwalidzkich ze względu na wykonanie pochylni przy nowym wejściu do budynku;\n- wykonanie zaplecza dla nauczycieli (dodano szatnię i węzeł sanitarny);\n- wykonanie, w miejscu dawnego przejścia pomiędzy salą gimnastyczną a ślusarnią magazynu - w ramach nowego budynku.\n- wyposażenie pracowni technicznej w nowoczesny sprzęt (maszyny, urządzenia i narzędzia).\nRealizacja tych celów będzie możliwa po uzyskaniu środków w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2019 r. W latach następnych będziemy stopniowo modernizować/ wymienić park maszynowy pracowni technicznej.\nPoznań, ul. Żniwna 1\nMłodzi ludzie niepełnosprawni intelektualnie w stopniu lekkim lub umiarkowanym oraz przejawiający specyficzne trudności w nauce chcący zdobyć nowe kwalifikacje lub zawód pomocniczy: ślusarz, mechanik lub stolarz.\nW 2017 r. wprowadzono długo oczekiwane rozwiązania prawne dla osób z lekką niepełnosprawnością intelektualną. Osoby takie mogą kształcić się w tzw. zawodach pomocniczych: ślusarz, stolarz, mechanik.\nNa terenie Zespołu Szkół Zawodowych nr 2 w Poznaniu znajduje się stara ślusarnia. Uczą się w niej nadal zawodu osoby z niepełnosprawnością intelektualną. Zdobywają zawód, który zapewnia im samodzielność na rynku pracy i niezależność finansową. Ludzie Ci chcą być potrzebni społeczności lokalnej. Warunkiem ich dalszego efektywnego kształcenia jest nowoczesna baza dydaktyczna (wyposażenie pracowni w maszyny, urządzenia i narzędzia). Szkoła posiada bardzo dobrą bazę dla kształcenia w zawodach spożywczych, natomiast przestarzałą bazę dla zwodów technicznych (mechanik, ślusarz). Dla zawodu stolarz szkoła nie posiada bazy w ogóle.\nW związku z powyższym, aby skutecznie kształcić młodych ludzi o specjalnych potrzebach edukacyjnych, należy zmodernizować istniejącą bazę dydaktyczną na potrzeby wielofunkcyjnej pracowni technicznej, która będzie wykorzystana do kształcenia praktycznego w zawodach pomocniczych dla osób niepełnosprawnych intelektualnie.\n- rozbiórka budynku ślusarni,\n- rozbiórka wiaty magazynowej.\n- remont sal zajęć teoretycznych,\n- remont korytarza,\n- remont pomieszczeń sanitarnych.\n- budowa budynku ślusarni i stolarni,\n- budowa pochylni dla niepełnosprawnych i schodów zewnętrznych.\n- wyposażenie sal zajęć teoretycznych,\n- wyposażenie zaplecza szatniowo-sanitarnego,\n- wyposażenie pracowni ślusarsko-mechanicznej (wiertarka słupowa, 3 wiertarki stołowe, nożyce dźwigowe do blachy, prasa do łożysk, zgrzewarka, lutownice gazowe, szlifierka-ostrzałka, 2 płyty do trasowania, płyta do prostowania, stoły z imadłami o regulowanej wysokości, 2 stanowiska do spawania).\n- wyposażenie pracowni stolarskiej (piła do drewna, strugarka-wyrównywarka, wiertarka stołowa, stoły stolarskie, wyciąg pyłu do stanowisk).\nSUMA: 1 927 000\nPracownia techniczna po przebudowie - widok z góry slusarnia 1 got.jpg\nPracoenia techniczna po przebudowie - widok zewnętrzny slusarnia 2 got.jpg\nPracownia techniczna po przebudowie - widok wnętrza slusarnia wnetrze 1.jpg\nPracownia techniczna po przebudowie - widok wnętrza slusarnia wnetrze 2.jpg\nImię i nazwisko Andrzej Maciejak\nAdres email administrator@zsz2.poznan.pl\nTelefon 61 820-09-92\nZespół Obradował w składzie: Przemysław Foligowski- dyrektor Wydziału Oświaty, Wiesław Banaś- z-ca dyrektora Wydziału Oświaty,Radosław Paszkieiwcz, Piotr Kurosiński,\nKoszt projektu (kwota w zł) - określony przez Wnioskodawcę - 1 927 000 zł\nKoszt projektu (kwota w zł) - określony przez wydział merytoryczny - 1 960 000 zł\nKrótki link do strony tego zgłoszenia: https://pbo2019.um.poznan.pl/d/296\nzgłoszenie nr 205


Dziś też Cię kocham: kiedy księżniczki mają dzieci\nkiedy księżniczki mają dzieci\nSą niezwykle eleganckie. Poruszają się z gracją ale potrafią błyskawicznie atakować. Nie znoszą towarzystwa, najchętniej przebywają same. Wykopują w podłożu głęboki dołek i kiedy już wyklują się ich dzieci, księżniczki przeistaczają się w morderczynie. Zatłuką każdą rybę, która odważy się podpłynąć na ich terytorium, każdą, to znaczy nawet taką, która jest od nich kilkakrotnie większa. Dlatego moje księżniczki mają całe akwarium dla siebie. Nazywają się księżniczki z Burundi.\nlipton_R 12 stycznia 2011 14:55\nto te księżniczki są bardzo poddobe do ludzi sądząc po tym jak bardzo zaciekle bronią swojego tetytorim i młodych:)\nlipton_R 12 stycznia 2011 14:56\nha ha pierwszy :)\nAda 12 stycznia 2011 15:00\nWiesz Klarko, kobiety niekiedy też się tak zachowują, ja te Twoje rybki :)) Pozdrawiam serdecznie :)\nMagda 12 stycznia 2011 16:31\nHa!! Ja też mam księżniczki, 2 samiczki i samczyka, i właśnie niedawno dochowały się potomstwa. Nie są to może duże mioty, bo z jednej samiczki było 12, a z drugiej 8,ale bardzo długo czekaliśmy aż nam się rozmnożą:) Za to teraz koty głupieją, bo nie wiedzą, którą rybkę mają łapać :)\nBezdomna 12 stycznia 2011 17:05\nA udało Ci się kiedykolwiek rozmnożyć skalary? Wymagają idealnej równowagi chemicznej, temperatury i warunków etc., w związku z czym trudno mnożą się w niewoli. A mnie się udało!!\nAnonimowy 12 stycznia 2011 18:37\nPiękne okrutnice?Cały proces eliminacji odbywa sie w przerażającym milczeniu.\nJakies lipne te ich genealogie.\nRybki książęce z ryjkami - to niemal jak świnki trzymać. Eeee tam.\nPiękne zwierzęta. Bez prawa głosu. Przyjrzę się tym gatunkom by nie narazić się na koniecznosć oglądania krwi na pyszczku czegoś co jest przyjemne wizualnie.\nKlarka 12 stycznia 2011 21:13\nBezdomna mnie się nawet nie udalo zbyt długo utrzymać skalarów bo inne ryby je podgryzały, raz miałam i więcej nie kupiłam. Ale płaskoboki mam od początku i trzymają się nieźle, kakadu też się rozmnażały, one noszą swoje dzieci w pyszczku, to jest rozczulające!\nBezdomna 13 stycznia 2011 06:25\nNo bo to pielęgnice. A fucktem jest, że dobór towarzystwa w akwarium to jest zawsze największa łamigłówka. Żeby było dobrze.\nAnonimowy 13 stycznia 2011 19:53\nJeszcze tak czasem Cię pokomentuję, nie za często ale czasem, więc bez wybuchów euforii\nPodoba Ci się moja muzyczka???...\ndomowa kurka 14 stycznia 2011 17:26\nznam taką księżniczkę...zrobiła z dziecka kalekę emocjonalną...buziaki...a rybki śliczne\nWiadomo kto 19 stycznia 2011 08:33\nSą cudne strasznie nam się podobają:)\nDD 25 marca 2015 21:50\nKlarka, toć po zdrowie tam idzie. Dlatego osrodek zdrowia. Tki kramik ze zdrowiem.... Buziaki!


PROGRAMOWO - warsztaty semestralne - robotowo.pl\nTo zajęcia skierowane do starszych dzieci w wieku od 10 lat, które chcą rozwinąć swoje programistyczne umiejętności korzystając z różnych narzędzi. Warsztaty oparte są na nauce kodowania przy użyciu komputera PC, mikrokontrolera Micro:Bit oraz Arduino. Uczestnicy zaczynają swoją przygodę od programowania blokowego z wykorzystaniem takich narzędzi jak Micro:bit, Arcade Make Code oraz Minecraft Education Edition. Następnie poznają programowanie tekstowe przy wykorzystaniu robota Lofi, Arduino UNO wraz ze specjalnie wybranymi komponentami oraz Minecraft Education Edition w pythonie. Naszym celem jest zaszczepienie zamiłowania do nauk ścisłych i technologii. Dlatego w czasie zajęć korzystamy z różnych narzędzi w celu pokazania uczestnikom w jaki sposób można kreatywnie spędzać czas przy komputerze. Tworząc swoje własne projekty, a nie tylko konsumując treści podsuwane przez innych.\nLofi robot (wstęp do programowania tekstowego)\nArduino Uno + moduły\nwtorki 16:40-17:40 grupa zaawansowana 10+ lat\nwtorki 17:50-18:50 grupa początkująca 10+ lat\nponiedziałki 16:40-17:40 grupa zaawansowana 10+ lat\nponiedziałki 17:50-18:50 grupa początkująca 10+ lat\nczwartki 16:30-17:30 grupa początkujący 10+ lat\nczwartki 17:45-18:45 grupa zaawansowana 10+ lat\nKarnet obejmuje 36(poniedziałki) /// 37(wtorki) /// 34(czwartki) spotkań po 60 minut.\nMAŁY KONSTRUKTOR – warsztaty semestralne Soboty w ROBOTOWIE


2012 - Renata Glinkowska\nEko etola z lisa i dodatki\nPodróże około woalkowe\nTaki oto metrowiec powstał dla mojego przyjaciela. Mam nadzieję, że będzie go dobrze chronił przed zimnem :)\nDziana czapka z woalką\nOczywiście czapa... i rajstopy moro\nCzapka z mackami\nSzale szydełkowe dziane z tworzonej przeze mnie przędzy z domieszką lurexu.\nPomysł na ten sweter polegał na tym aby zacząć dzierganie od dołu na najcieńszych drutach, stopniowo przechodząc na większe i grubszą przędzę, po to by golf był najgrubszy. Przyznaję, że przy wykończeniu zabrakło mi super grubych kołków, mam pewien niedosyt - oczka powinny być jeszcze większe, ale i tak nie jest źle ;)\nSzydełkowe podkolanówki i oksfordki\nPolowałam na oxfordy tylko dlatego aby nosić do nich skarpetki i podkolanówki - najlepiej dziergane na szydełku. Wymyśliłam sobie wzorek, rozpisałam go, ale w trakcie robienia pierwszej podkolanówki okazało się, że nie wystarczy mi jasnej przędzy, stąd się wzięły tonalne pasy ;)\nAby nie było zbyt "ciężko" założyłam szyfonową spódnicę. Góra to również moje dzieło: sweter z owczej wełny, wymieszanej na zasadzie kontrolowanego przypadku z grubszą anilaną ecru i cieńszą kolorową.


Art Media Fotografia i Film - Katalog Stron WWW\nKatalog Stron WWW Film 7 lat katalogu w sieci!\nTrytkomedia.pl - Art Media Fotografia i Film\nŁącznie 10 stron(y) WWW powiązane z tą terminem promocyjny w opisach.\nSolv.pl: SOLV - Agencja interaktywna\nSOLV Marketing & Internet to agencja marketingu internetowego z Katowic oferująca szeroki wachlarz usług promocyjnych w Internecie. Łączymy szereg kompetencji, co pozwala nam projektować przejrzyste, nowoczesne strony internetowe. Wykorzystujemy technikę C[...]\nTopgadzety.com.pl: Upominki reklamowe\nFirma Top Marketing zaprasza wszystkie firmy poszukujące wysokiej jakości upominków reklamowych oraz gadżetów przydatnych w kampaniach promocyjnych. Proponujemy długopisy, kubki, parasole, gadżety biurowe, odzież reklamową, kosmetyki reklamowe. W ofercie p[...]\nProPromo: Usługi związane z promocją firm\nProfesjonalna Promocja Twojej Firmy Agencja Hostess i Modelek Zapewniamy profesjonalną obsługę wszelkiego rodzaju wydarzeń: targów, konferencji, akcji promocyjnych, pokazów i sesji zdjęciowych. Obsługa eventowa Zapewniamy kompleksową realizac[...]


Koreanki kochają kauczukowe maseczki! - MULTI CULTI CLUB\nO tym, że Koreanki mają kompletnego bzika na punkcie maseczek, już pisaliśmy. Dzięki nim mamy słynne maseczki w płachcie. Ale na tym nie koniec! Oto nadciągają koreańskie maseczki KAUCZUKOWE!\nDziałają natychmiastowo. Trudno w to uwierzyć, ale to prawda. Ponieważ gumowa maska nie dopuszcza powietrza do skóry, składniki odżywcze są absorbowane jeszcze bardziej intensywnie (tutaj zdecydowanie kauczukowa wygrywa z maskami z bawełny, czy celulozy). Jedne nakłada się na nawilżoną załączonym kremem skórę, inne zaś mają postać sproszkowanych brunatnych glonów i po wymieszaniu ich z wodą rozprowadza się je na skórze, gdzie po pewnym czasie stwardnieją. Jeśli nieopatrznie posmarujecie otrzymaną pastą również brwi, możecie jednocześnie odbębnić depilację powieki 😉\nMaski kauczukowe są już do kupienia w Polsce w sieci Sephora… Dr. Jart+ za niebagatelną kwotę 43 zł za sztukę! Przez cały czas trwania zabiegu (czyli pół godziny), maska przyjemnie chłodzi. Efekt końcowy bardzo pozytywny. Tylko ta cena odstraszająca…\nPrevious: Marrakech śladami siedmiu świętych\nNext: La toilette. Francuski rytuał pielęgnacyjny w 10 krokach


pamir w prasie - Pamir\n„Nowy Kamieniarz” Maj/Czerwiec NR 3 (95)/2017\nFirma Pamir założona przez Pawła Berezę działa na rynku od 1979 roku. Na swoim koncie ma wiele znaczących realizacji, jak chociażby: odbudowa Teatru Narodowego, Giełda Papierów Wartościowych; Biuro Bezpieczeństwa Narodowego, oranżeria i ogród zimowy w Pałacu Prezydenckim, Muzeum Chopina w Pałacu Ostrogskich, wiele ambasad i kościołów w Warszawie, a lista referencyjna ważniejszych obiektów sięga setki.\n„Nowy Kamieniarz” nr 1 (93) /2017\nJakie czynniki wpływają na jakość płyt z konglomeratów kwarcowych? W pierwszej części artykułu „Kwarce z bliska” opublikowanym w 92. numerze NK Paweł Bereza wyjaśniał, jakie czynniki mają znaczący wpływ na ceny płyt produkowanych z konglomeratów kwarcowych. Wskazał, że to jakość piasku kwarcowego użytego do produkcji oraz park maszynowy używany do produkcji mają zasadniczy wpływ na cenę.\nPiszą o nas – „Kurier Kamieniarski” nr1 2017\nW pierwszym numerze ” Kuriera Kamieniarskiego” w tym roku ukazała sie krótka wzmianka o naszym udziale w Targach BUDMA 2017. Prezes Paweł Bereza miał przyjemność wyrazić swoją opinię dotyczącą tegorocznej edycji targów.


Kaszlodynowo-grejpfrutowa rewolucja | neurogroove.info\nstrona główna › blogi › sarkie's blog ›\n450mg dekstrometorfanu popite litrem soku grejpfrutowego.\nDoświadczenie - marihuana, alkohol, tytoń, aviomarin, dxm, yerba mate, kodeina, gałka muszkatołowa.\nsarkie, ndz., 20/03/2011 - 12:01\nZanim przejdę do właściwego TR, chciałbym napisać czemu w ogóle go piszę. Po pierwsze na pewno nie po to, byś dowiedział się, drogi czytelniku, jak działa dxm. Takich raportów jest na tej stronie od ch*ja i jeszcze trochę, spójrzmy prawdzie w oczy - czytając ten konkretny, nie dowiesz się prawdopodobnie niczego nowego. Mimo to, ostatnimi czasy dane mi było zaobserwować pewien spór: niektórzy twierdzą, iż grejpfrut zupełnie im nie pomógł, inni zachwalą jego działanie. Po pierwszej próbie z tym cytrusem zdecydowanie mogę zaliczyć się do tych drugich. Po drugie, sam dobrze znam to podekscytowanie, gdy pod napisem "najnowsze raporty" widnieje nowy tytuł. Czemu więc nie dostarczyć Ci trochę rozrywki, ewentualnie pretekstu do psychopatycznego śmiechu podczas krytykowania moich wypocin.\nGodzina 5:00 - Nieco ospały, ale wciąż podekscytowany nieuchronnie zbliżającym się tripem sączę z kartonu sok grejpfrutowy po czym idę z powrotem spać.\nGodzina 7:00 (T+0)- Zjadam 30 tabletek gorzkiej, białej przeciwkaszlowości, po czym wychodzę na dwór by zapalić papierosa. Wracam, idę się odlać, po czym kładę się do łóżka i puszczam muzykę.\n(T+30min) - Zaczyna boleć brzucho (zdarza mi się to w mniej więcej co drugiej próbie z dxm).\n(T+1h) - Ból staje się nie do zniesienia, w głowie mam tylko "Nikomu nie życzę, by tak się czuł. Nawet najgorszym wrogom. Chociaż może...". Nerwowo trzęsę nogami czekając na załadowanie się dxm.\n(T+???) - Kłucie w żołądku ustało, sam nie wiem kiedy. Od tej pory zupełnie straciłem poczucie czasu, pamiętam tylko, że czuć już było wyraźną różnicę w odbieraniu bodźców czuciowych - byłem jakby znieczulony, próbowałem machać rękami i nogami - wydawały się nadzwyczaj lekkie. Nie potrafię przypomnieć sobie kolejności "wizji" ani konkretnych wydarzeń, wymienię je więc w takiej kolejności, w jakiej je sobie przypominam. Po pierwsze, zacząłem rozkminiać nad sensem życia, doszedłem do wniosku, że nic nie ma tak naprawdę sensu. Że nie ma dobrych rozwiązań, że wszystko tak naprawdę jest błędne. Idąc drogą liberalizmu, pewnego dnia obudzimy się w świecie w którym pedofile będą popierani przez społeczeństwo w swej walce o równouprawnienie, a kilkadziesiąt lat później zupełnie zrezygnujemy z cielesnych form życia, gdyż to, że jedni rodzą się brzydcy a inni piękni jest niesprawiedliwe, człowiek w chwili urodzenia podłączy swój umysł do internetowej formy wszechświata w której każdy wygląda tak samo, a życie będzie opierało się na nieistniejących uciechach, a my będziemy karmieni dożylnie przez roboty, których obowiązkiem jest zabierać spod nas miski do których niekontrolowanie sramy i szczamy, a także pracować - zdobywać dla nas pożywienie. Wszystko w imię równouprawnienia i postępu. Drugi biegun? Ludzie próbowali już iść drogą konserwatyzmu. Średniowiecze - na nic lepszego nas nie stać. Ludzie już próbowali tej drugiej opcji, teraz prędzej czy później czeka ich ta pierwsza. Sam nie wiem kiedy zmienił się to z klasycznej rozkminy w wizję powstania wszechświata. Widziałem klasę w szkole, taką samą jak w amerykańskich filmach, a w niej różnych kosmitów. Na ławkach trzymali różne szklane pojemniki/pudełka z unoszącymi się w powietrzu galaktykami". Wiedziałem że jeden z nich, upośledzony sadysta, zrobił właśnie nasz wszechświat, ale dostał słabą ocenę. Że jego projekt jest bezsensowny, niedopracowany, nauczycielka wyśmiała go i postawiła mu 2-. Po prostu wiedziałem, że stąd właśnie się wzięliśmy, że jesteśmy tylko wytworem wyobraźni jakiegoś przygłupiego psychopaty. To jest właśnie urok deksa, włączają się schizy o których dopiero po jakimś czasie sobie przypominasz i jesteś w szoku, że jeszcze niedawno wierzyłeś w nie, traktowałeś jak coś zupełnie oczywistego, tak jak to, że kwadrat ma równe boki.\nMiałem też wizję początku polityki - małpoluda który otrzymuje od przybyszy ze statku kosmicznego karabin, a następnie stoi przed grupą innych małpoludów machając swoją bronią. Wygłasza przemówienie. Zjednuje sobie ludzi. Może polityka jest tak naprawdę nierozerwalnie połączona z przemocą i agresją. Może to "dar z niebios" który tak naprawdę rozpierdala nas od środka, może to środek do zaspokojenia własnych ambicji który tak naprawdę zadowala jedną osobę, a hamuję sto innych na ich drodze do osiągnięcia szczęścia? Może szczęście to nic innego jak nieświadomość. Może jedynym sposobem na osiągnięcie szczęścia i dobrobytu jest oszukiwanie się. Kobiety są w tym mistrzyniami. Nie ważne co mężczyzna mówi, ważne JAK mówi. Idealnym tego przykładem jest film Kontakt, w którym naukowiec-ateistka zakochuje się w człowieku związanym z Kościołem. Tak naprawdę dla połowy ludzkości jest zupełnie obojętne, czy romansuje z ultrakatolickim nacjonalistą, czy też z opętanym wizją pokojowej współegzystencji pacyfistą-lewakiem, ważne by gadał z pasją. To idealnie pokazuje ich podejście do życia, z jednej strony je okalecza, ale z drugiej - daje im szansę na czerpanie przyjemności. Nasz mały psychopata wynagradza im ich ignorancję wielokrotnym orgazmem.\nKolejna wizja, spowodowana pewnie szaleńczym biciem serca, to wyraźnie przeze mnie widziany układ krwionośny. Widziałem jak zapierdalają we mnie te drobinki krwi, widziałem że za chwilę nadciśnienie mnie wykończy. Że serce w końcu się zatrzyma, a ja umrę. Dominowało jednak we mnie uczucie bezsensu, pogodziłem się zupełnie z tym że niedługo wszystko się skończy.\nJeszcze inna, to biało-różowa, niekończąca się przestrzeń z ludźmi, głównie w moim wieku, z którymi stałem w kręgu trzymając się za ręce. Później otwierały się złote wrota świecące oślepiającym blaskiem, a my wkraczaliśmy do innego świata. Niewiele pamiętam z tego co było potem, ale wizja ta była bardzo jasna i orzeźwiająca. Czułem się bardzo beztrosko, byłem zupełnie zrelaksowany. To uczucie powracało do mnie kilka razy w ciągu całego tripa, zdarzało mi się nawet rozmawiać w myślach z obecnymi tam ludźmi.\n"-Sorry że mnie nie było, ale musiałem zmienić piosenkę w playliście" i znowu wracałem do kręgu, łapiąc za ręce dwie kobiety. Wiedziałem, że to ludzie z całego świata którzy również coś brali, że istnieją naprawdę. Zastanawiałem się tylko czy to możliwe, by wszyscy brali dxm, czy też jest ich za dużo - może to po prostu amatorzy jakichkolwiek innych środków.\nJeszcze jedna, to kręcenie jakiegoś filmu, chyba o II wojnie światowej. Pamiętam że ta wizja była bardzo wyraźna, mogłem wpatrywać się w poszczególne elementy obrazu; widziałem ulice tak samo wyraźnie, jak teraz widzę klawiaturę. Plan filmowy był bardzo ciemny i mroczny, sam nie wiem czy byłem reżyserem czy też aktorem. Pamiętam też (teraz możecie zacząć się chichrać) Borysa Szyca odpalającego papierosa. Widziałem go z bliska, obserwowałem dziwne, nienaturalne cienie padające na niego i zniekształcające jego rysy twarzy.\nMiałem też bardzo wiele innych, krótszych wizji (Widziałem mnóstwo rzeczy których nie potrafię określić słowami, różne formy życia, mieszaniny organiczno-mechaniczne, rysunki i notatki, a wszystko takie nieodwzorowane w rzeczywistości. Miałem wrażenie, że to wszystko jest zbyt realistyczne, jakbym oglądał jakieś nagranie z bardzo drogiej kamery, by stworzył to mój mózg. Musiałem stać się na jakiś czas "anteną" odbierającą różne sygnały z kosmosu). W mojej głowie przez te 3 godziny praktycznie cały czas leciał film, chociaż bardziej przypominało to jakąś składankę w stylu AMV, której soundtrackiem była moja playlista. Nawiasem mówiąc muzyki słuchało się bardzo przyjemnie, pierwszy raz odkąd zacząłem swą przygodę z substancjami psychoaktywnymi czułem "coś więcej" podczas słuchania muzyki, coś w rodzaju jednej dwudziestej orgazmu odczuwalnej w uszach\n(T+3h) - Jeden z domowników prosi mnie o wyłączenie muzyki i włączenie innego kanału w TV, patrzę na zegarek, jest już dziesiąta rano. Patrzenie sprawa mi ogromną trudność, dalsze obiekty widzę podwójnie. Problemy z chodzeniem (słynny "chód robota"), próbując odezwać się sam jestem zaskoczony tym, co gadam. Paplanina pomieszana z bełkotem to za mało powiedziane. Chcę zmienić piosenkę, więc biorę pilota do ręki, ale ręka jakby sama wykonuje kilka ruchów palcami, jakby bez mojej ingerencji. Jestem zaskoczony. Nadal słucham muzyki gapiąc się w sufit, CEVy stają się coraz krótsze i coraz bardziej chaotyczne. Idę popatrzeć w lustro. Gały szaro-czerwone, "ćpuńskie oczka za mgłą" jak mawiała mamusia.\n(T+4h) - Potrafię już mówić, odzyskuję czucie w kończynach ale nadal mam problemy z chodzeniem. Udaje się w stronę komputera, ale siedzę tylko kilkanaście minut - pisanie na klawiaturze sprawia mi fizyczną trudność, niełatwo jest mi trafiać w klawisze. Zaczynam czuć się trochę "przymulony".\n(T+5h) - Efekty już prawie zupełnie ustały, jedyne co przypomina mi o niedawno przebytej podróży to ból w mięśniach i ogólna senność.\nPodsumowując, ten trip był dla mnie zupełnie inny niż poprzednie próby z dxm: czytając raporty innych osób, które pisały o przenoszeniu się w inne światy pod wpływem deksa reagowałem mieszaniną niedowierzania i zazdrości. Teraz już wiem, że to możliwe i do tej pory jestem pod wrażeniem, jak realistyczne były te przeżycia. Ta podróż dała mi inne, świeże spojrzenie na takie zagadnienia jak sens życia i inne bzdury, chociaż czuję, że wiele jeszcze przede mną i jak znam samego siebie - zmienię swój światopogląd jeszcze pierdyliard razy. Do następnego razu. :)\nSelect ratingGive Kaszlodynowo-grejpfrutowa rewolucja 1/5Give Kaszlodynowo-grejpfrutowa rewolucja 2/5Give Kaszlodynowo-grejpfrutowa rewolucja 3/5Give Kaszlodynowo-grejpfrutowa rewolucja 4/5Give Kaszlodynowo-grejpfrutowa rewolucja 5/5\nZrobiłam odstępy między\nPermalink gzzz88, pon., 21/03/2011 - 23:32\nZrobiłam odstępy między akapitami, aby raport był nieco czytelniejszy. :)\nFragment o powstaniu\nPermalink nieogar, wt., 22/03/2011 - 18:51\nFragment o powstaniu wszechświata przypomina mi motyw z książki Kinga - Pod kopułą.\nPermalink Astral Walker, czw., 24/03/2011 - 19:45\nże jeszcze kiedyś przeczytam ciekawy raport z podróży na deksie i miło się zaskoczyłem :) Naprawdę dobry TR! :)


Złomowanie pojazdów Berlinka kasacja Auto części Berlinka uż. Zadzwoń 703 500 202\nSkasuj swój samochód u nas w kasacja pojazdów Berlinka Skup aut uszkodzonych w Berlinka. Używane części samochodowe. Kasacja pojazdów, skupujemy z całej Polski. Auto kasacja Berlinka części używane. Najlepsze ceny w okolicy. Auto złom z częściami Berlinka. Kupuj najszybciej. Wysyłka części 24h Skup samochodów na części Berlinka. Auto kasacja.\ndemontaż auta Berlinka\nskup aut powypadkowych Berlinka\nSKUP SAMOCHODÓW Berlinka\nzłomowanie pojazdów Berlinka\nW Auto Złomowanie Berlinka znajdziesz części do układu chłodzenia, układu hamulcowego, układu silnikowego, karoserii i wielu innych elementów samochodowych.\ngiełda części, kiermasz części Berlinka, giełda części w Poznaniu (czwartek niedziela), giełda części Słomczyn, Szroty z częściami w Berlinie\nCopyright © 2018. Złomowanie auta Berlinka, skup aut powypadkowych Berlinka, złomowanie auta w Berlinka.


User Day 2017 - STIGO zaprasza na kolejną edycję spotkania!\nUser Day 2017Anna Tabaszewska2017-09-21T09:02:08+02:00\n11-12 maja, Hotel & SPA Kocierz\nSerdecznie zapraszamy do udziału w SZÓSTEJ edycji User Day! Spotkanie odbędzie się w dniach 11-12 maja w Hotel & SPA KOCIERZ. Już dziś zarezerwuj czas i zaplanuj swój przyjazd.\nW tym roku zapraszamy Państwa do Hotelu & SPA KOCIERZ. Więcej informacji o tym magicznym miejscu znajdą Państwo poniżej.\nNajmocniejsze strony User Day 2016:\nPrzedstawienie nowych trendów, nowych rozwiązań.\nPaweł, HYROMEL S.A.\nBezpośredni kontakt z konsultantami. Możliwość nawiązania nowych kontaktów.\nTomasz, FAMUR FAMAK\nDobry kontakt z przedstawicielami firmy\nRóżnorodność prowadzonych prezentacji\nMożliwość osobistych spotkań, konsultacji.\nOmówienie PDC, zarządzanie narzędziami\nBardzo dobre prezentacje\nPrzedstawienie nowości w nowej wersji SigmaNEST\nFachowość i konkretne, rzeczowe informacje\nPoziom merytoryczny technicznych prezentacji\nZobacz relację z UD 2016!\nWieczór integracyjny pozwoli na spędzenie czasu w doborowym towarzystwie w luźniejszej atmosferze.\nUser Day to przede wszystkim konferencja. Jak co roku do współpracy zaprosiliśmy znakomitych ekspertów z zakresu maszyn, oprogramowania oraz prawa. Innowacją jest podział wykładów na dwa panele: INŻYNIERSKI i MENADŻERSKI. To Państwo decydują, w której części chcą wziąć udział. Drugiego dnia UD, do Państwa dyspozycji oddamy naszych Inżynierów na specjalne konsultacje. Zachęcamy do wcześniejszego przygotowania zagadnień aby jeszcze efektywniej wykorzystać te spotkania. Zapraszamy do zapoznania się z Agendą spotkania i przesłania formularza zgłoszeniowego.\nZgodnie z sugestiami uczestników UD 2016, postanowiliśmy wprowadzić prezentacje firm uczestniczących w User Day. Będzie to świetna okazja do przedstawienia zakresu działania przedsiębiorstwa wszystkim obecnym na konferencji.\n8:30 – 9:00 REJESTRACJA GOŚCI REJESTRACJA GOŚCI\n9:00 – 9:10 Oficjalne rozpoczęcie (P.Rożek) Oficjalne rozpoczęcie (J.Juras)\n9:10 – 9:20 Przedstawienie firm uczestników Przedstawienie firm uczestników\n9:20 – 10:20 SigmaNEST X1.3., X1.4 + SigmaFUSION SZKOLENIE: Analiza transakcyjna w komunikacji w firmie (P.Wiroński)\n10:20 – 10:40 SigmaNEST Quote (G.Markocki) SZKOLENIE: Analiza transakcyjna w komunikacji w firmie (P.Wiroński)\n10:40 – 10:50 Panel dyskusyjny SZKOLENIE: Analiza transakcyjna w komunikacji w firmie (P.Wiroński)\n10:50 – 11:00 PRZERWA KAWOWA PRZERWA KAWOWA\n11:00 – 11:30 Technologie wycinania laserowego Mitsubischi Electric (J. Graczyk, A. Korpysz) Technologie wycinania laserowego Mitsubischi Electric (J. Graczyk, A. Korpysz)\n11:30 – 12:00 MESSER POLSKA MESSER POLSKA\n12:00 – 12:30 Automatyzacja przetwarzania blach i elementów długich w Remmert (P. Zieliński) Automatyzacja przetwarzania blach i elementów długich w Remmert (P. Zieliński)\n12:30 – 12:45 Panel dyskusyjny Panel dyskusyjny\n12:45 – 13:30 PRZERWA OBIADOWA PRZERWA OBIADOWA\n13:30 – 13:45 MES – Nowość w ofercie STIGO MES – Nowość w ofercie STIGO\n13:45 – 14:15 Wycena i ewidencja znaku towarowego czyli jak zarobić na swojej marce (P. Zemowski) Wycena i ewidencja znaku towarowego czyli jak zarobić na swojej marce (P. Zemowski)\n14:15 – 14:40 HYPERTHERM (M. Kaczmarczyk) HYPERTHERM (M. Kaczmarczyk)\n14:40 – 15:00 FlyMarker (A. Kubicki) FlyMarker (A. Kubicki)\n15:00 – 15:15 Panel Dyskusyjny Panel Dyskusyjny\n15:15 – 15:25 PRZERWA KAWOWA PRZERWA KAWOWA\n15:25 – 15:55 SX w SigmaNEST (K. Szeląg) Zarządzanie jakością (M. Fijas)\n15:55 – 16:25 SigmaTUBE (J. Zięba) Funkcjonalności PDC – nowe i nieznane (J. Juras)\n16:25 – 16:55 SigmaBEND (A. Marzec) Dedykowane skrypty w PDC (P. Procner)\n16:55 – 17:10 ZAKOŃCZENIE KONFERENCJI ZAKOŃCZENIE KONFERENCJI\nAby wziąć udział w SZÓSTEJ EDYCJI USER DAY wystarczy wypełnić i odesłać formularz zgłoszeniowy oraz dokonać opłaty. Wybierz formę uczestnictwa i zgłoś się już dziś!\n11 -12 maja (czw – pt)\nTYTUŁ: User Day 2017\nW tym roku gościć będziemy w Kocierz Hotel & SPA. Obiekt posiada strefę Wellness, SPA, Aquapark, Park linowy, korty tenisowe itd. Kompleks basenowy będzie do dyspozycji wszystkich naszych gości. Koszt dodatkowych zabiegów i masaży uczestnicy pokrywają samodzielnie.


Zamknięte wspólnoty autonomiczne w Hiszpanii. Co można a czego nie? Pytania i odpowiedzi. »\nZamknięte wspólnoty autonomiczne w Hiszpanii. Co można a czego nie? Pytania i odpowiedzi.\nCzy mogę udać się do mojego drugiego miejsca zamieszkania?\nNie, wyjazdy do drugich domów nie są uwzględnione. Rozważany jest jedynie powrót do „miejsca stałego lub rodzinnego miejsca zamieszkania”.\nCzy mogę zostać ukarany mandatem?\nTak, dekret o stanie alarmu zezwala na stosowanie sankcji wobec osób łamiących ustanowione restrykcje, zawsze zgodnie z prawem hiszpańskim. Jednak to wspólnoty autonomiczne określają kwoty.\nCzy mogę odwiedzić cmentarz znajdujący się w zamkniętej wspólnocie autonomicznej?\nNie, nie jest to jeden z powodów, dla których podróż jest dozwolona, jeśli istnieją ograniczenia wjazdu i wyjazdu. Nie można też iść na cmentarz innego zamkniętego miasta. Poruszanie się na terenach zamkniętych jest dozwolone, jednak każde miasto może wprowadzić odpowiednie środki w celu kontrolowania tłumów.\nMam bilety do teatru. Czy mogę wjechać do wspólnoty autonomicznej czy miasta które są zamknięte?\nNie, bilety na przedstawienie nie uzasadniają wjazdu lub wyjazdu z terytorium, zgodnie z warunkami ustanowionymi w dekrecie o stanie alarmu. Jednak w Kraju Basków,w którym obowiązuje zakaz poruszania się między miastami, jeśli posiadamy bilety na przedstawienie w sąsiedniej miejscowości, będziemy mogli pojechać.\nCzy mogę iść do banku lub zatankować na stacji benzynowej w innym zamkniętym obszarze?\nJeśli stacja benzynowa, bank lub firma ubezpieczeniowa znajdują się w zamkniętej jednostce terytorialnej innej niż nasza, można pojechać, jeśli graniczy z naszą miejscowością.\nCzy mogę przejechać przez zamkniętą wspólnotę autonomiczną?\nNie można podróżować dla przyjemności do zamkniętego regionu ale można przez niego przejechać gdy celem docelowym będzie terytorium, które nie jest zamknięte.\nCzy mogę opuścić moją wspólnotę autonomiczną?\nWiększość obywateli nie będzie mogła opuścić swojej wspólnoty autonomicznej bez uzasadnionych powodów takicich jak: pracy, edukacji, zdrowia lub opieki nad osobami zależnymi. Na tą chwile są zamknięte tereny następujących wspólnot autonomicznych: Madrytu, Katalonii, Kantabrii, Andaluzji, dwóch Kastylii, Murcji, Nawary, Aragonii, La Rioja, Kraju Basków, Asturii, Walencji, Ceuty i Melilli na mocy dekretu królewskiego 926/2020 z dnia 25 października, kiedy ogłaszany jest stan alarmowy.\nCzy mogę wyjechać z miasta lub prowincji?\nTo zależy. Andaluzja wydała również dekret o zamknięciu prowincji Granada, Jaén i Sewilla, wraz ze wszystkimi jej miastami, a także tych znajdujących się w okręgach zdrowotnych Córdoba Sur, La Vega de Málaga oraz w obszarze zarządzania zdrowiem Jerez-Costa Noroeste i Sierra z Kadyksu.\nKraj Basków i Murcja zdecydowały się zamknąć wszystkie miasta na swoich terytoriach, podczas gdy Katalonia stosuje to ograniczenie tylko w weekendy. Inne miasta, takie jak Saragossa, Teruel, Huesca, Gijón, Oviedo i niektóre obszary między innymi w Galicji, Estremadurze i Madrycie, również mają zamknięte granice swoich miejscowości.\nCzy do przemieszczania potrzebne jest posiadanie zaświadczenia?\nNie ma żadnego oficjalnego wymaganego dokumentu, ale obywatele muszą być w stanie „odpowiednio” uzasadnić powód ich przemieszczenia, zgodnie z art. 6.1 dekretu o stanie alarmu. Jeśli ma to związek z pracą lub nauką, firma lub centrum edukacyjne może wydać zaświadczenia potwierdzające tą potrzebę. Ze względów medycznych, sanitarnych lub sądowych wystarczy pokazać wezwanie. Są również przydatne oświadczenia o potrzebie przemieszczania się z innych powodów, takich jak opieka nad osobami starszymi i osobami zależnymi. Niektóre wspólnoty autonomiczne, takie jak Katalonia lub Kraj Basków, wydały własne modele druków aby ułatwić proces identyfikacji osoby lub firmy, danych kontaktowych i miejsca.\nW jakich przypadkach mogę wyjechać z zamkniętego regionu?\nArtykuł 6 dekretu królewskiego ustanawia następujące wyjątki od ograniczenia wjazdu i wyjazdu z terytoriów zamkniętych:\nSpełnianie obowiązków zawodowych, biznesowych, instytucjonalnych lub prawnych\nDojazd do uczelni, ośrodków dydaktycznych i edukacyjnych, w tym przedszkoli\nDojazd do ośrodków medycznych\nWymaganie pilnego stawienia się przed organami publicznymi sądowymi lub notarialnymi\nPomoc i opieka nad osobami starszymi, niepełnoletnimi, osobami na utrzymaniu, niepełnosprawnych lub osobami wymagającymi opieki\nWizyta w banku czy firmie ubezpieczeniowej, której nie można odłożyć\nOdnowienia zezwoleń i oficjalnych dokumentów, a także inne procedury administracyjne, których nie można odroczyć\nKażda inna działalność o podobnym charakterze, należycie akredytowana\nCzy mogę wyjechać do innego kraju? Czy mogę wjechać do zamkniętej wspólnoty autonomicznej z innego kraju?\nW wspólnotach autonomicznych z zamkniętymi obwodami opuszczenie terenu – czy to drogą lądową, morską czy powietrzną – jest możliwe tylko z jednego z wyżej wymienionych powodów. W przypadku niezbędnych wyjazdów Ministerstwo Spraw Zagranicznych regularnie aktualizuje listę ograniczeń, które inne kraje nałożyły na podróżnych z Hiszpanii.\nHiszpania nie zamknęła swoich granic ale odwiedzający muszą przestrzegać zasad określonych przez każdą wspólnotę autonomiczną podobnie jak jej mieszkańcy.


Czołg duży a tłusty.\nAbramsisko w wersji pustynnej, z miliardem klamotów BlackDoga i z blaszkami Parta. Figurki również BlackDog.\nUstawione na kawałku korzenia. Budowane dla kumpla. Model Revella, bardzo miło się sklejał. Jedno do czego bym się czepiła, to sztywne zawieszenie i "płaskie" gąski. Ale pewnie, gdyby zawieszenie było bardziej zdetalowane i pracujące, jęczałabym, że po co aż tak ;)


Złe powody, dla których nie można pozbyć się zbędnych rzeczy .Minimalizm\nZłe powody, dla których nie można pozbyć się zbędnych rzeczy\nDlaczego tak trudno pozbyć się rzeczy, o których wiemy, że powinny już dawno opuścić nasz dom?\nTemat bardzo na czasie, zważywszy na przedświąteczne porządki. Także większość osób, które decydują się na minimalizm, zaczyna od sprzątania. Domu, szafy, biura i tak dalej. Najczęściej na początku to sprzątanie idzie jak z płatka. Czujemy się na swój sposób wolni, może nawet szczęśliwi. Idzie nowe. Od czasu do czasu wpada nam jednak w rękę jakaś rzecz, o której wiemy, że powinniśmy się jej pozbyć. Tymczasem odkładamy ją “jeszcze na chwilę” do kolejnej szuflady, do momentu, gdy przyjdzie czas ją posprzątać. A potem przekładamy ją do kolejnej i jeszcze nastepnej. Do tej jednej rzeczy dochodzą inne i na koniec całkiem udanego odgruzowania lądujemy z zestawem przedmiotów, na które aż nie chcemy patrzeć. Najczęściej to nie pierwszy raz, kiedy są one przepychane z jednego kąta w drugi. Z jednej strony aż nas kusi, żeby się ich raz na zawsze pozbyć, z drugiej nagle wszystkie są takie niezbędne, a jakaś siła powstrzymuje nas przed działaniem.\nPewnie większość z was ma takie przedmioty. Rzeczy, których nie potrafimy się pozbyć, choć wiemy, że powinniśmy. Lub chcielibyśmy, ale z jakiegoś powodu nam nie wychodzi.\nNiewłaściwe powody, dla których nie pozbywam się niepotrzebnych rzeczy\nPowód #1: A co jeśli okaże się, że to się kiedyś przyda\nW zasadzie wszystko może się zdarzyć. Ale czy rzeczywiście tak będzie? Na kilkadziesiąt gigantycznych worków z rzeczami, których się pozbyłam z poprzedniego mieszkania (czyli pewnie zmieściło się tam kilka tysięcy przedmiotów), w ciągu ostatnich 4 lat przydałyby mi się dwie. Słownie dwie. Na kilka tysięcy rzeczy. Margines błędu. Jeśli teraz nie widzisz, jak miałoby się to coś przydać, to znaczy, że prawdopodobieństwo, że tak się zdarzy jest bliskie zeru.\nPowód #2: Jeśli to wyrzucę, to tak jakbym wyrzuciła coś/kogoś ze swojej pamięci\nGdyby tak łatwo było wyrzucić coś z pamięci, ludzie nie spędzaliby całych lat na terapiach. Po prostu wystarczyłoby zrobić porządki w szufladach. Jak wiemy, nie ma tak łatwo. Pamiętamy wiele rzeczy, o których najchętniej wolelibyśmy zapomnieć. To dowód na to, że wspomnienia zostają i nie potrzebujemy przechowywać na nie dowodów rzeczowych, jeśli nie chcemy.\nPowód #3: Jak mogę pozbyć się czegoś, co nie jest przecież zniszczone\nJeśli masz wewnętrzną ochotę pozbyć się czegoś, a to coś nie jest zniszczone, to znak, że tego nie używasz. I pewnie nigdy nie użyjesz. Więc wykorzystaj fakt, że rzecz jest w świetnym stanie i np. ją sprzedaj. Albo komuś oddaj. Rzecz, która u ciebie zbiera kurz, może być przydatna komuś innemu.\nPowód #4 Zostanę przyłapana na tym, że wyrzuciłam coś, co dostałam w prezencie\nDlaczego ludzie, którzy dają nam zbędne prezenty nie mają takich rozterek przy ich kupnie? Oto jest prawdziwe pytanie :D. Nie mam innej rady przy tym punkcie, jak przyswoić trochę asertywności i w razie konieczności wytłumaczyć, dlaczego zdecydowałaś się z czymś pożegnać. Albo w ostateczności sprytu, by nie dać się złapać.\nPowód #5 Będę mieć poczucie winy\nPoczucie winy może być wypadkową punktów powyżej lub np. wynikać z uświadomienia sobie faktu źle wydanych i w tym wypadku zmarnowanych pieniędzy. No cóż. Kto nigdy nie wydał ani grosza na pewno niczego nie zmarnował. Całej reszcie przytrafiło się mniej lub więcej nietrafionych zakupów, które trzeba po prostu przeboleć. I nie szukać im na siłę przeznaczenia.\nPowód #6 Jeszcze za wcześnie (musi swoje odleżeć)\nNie wiem skąd w ogóle pomysł, że coś, co już dziś jest niepotrzebne, musi odleżeć swoje, by pomysł jego wyrzucenia nabrał mocy. Może dlatego, że w dzieciństwie nauczono nas, że wyrzuca się rzeczy stare oraz niepotrzebne, czyli muszą spełnić dwa kryteria naraz. Otóż wychodzi na to, że nie muszą.\nW zasadzie na jakimś etapie przerabiałam każdy z powyższych punktów. To były męki i z ulgą uwolniłam się od tego myślenia. Jeszcze czasem wraca, ale szybko pozbywam się rozterek. Bo wiem, że to jednak nie są zdrowe powody, by przechowywać zbędne przedmioty. Trzeba ruszyć naprzód i odciąć pępowinę. W minimalizmie nie chodzi o to, by mieć jak najmniej, chodzi o to, by przedmioty, którymi się otaczamy mogły nam właściwie służyć i by posiadanie ich było sensowne. A abstrahując od minimalizmu – jeśli naprawdę chcesz się czegoś pozbyć, po prostu możesz to zrobić. Nie musisz wyrzucać. Podaruj komuś znajomemu, oddaj do jakiejś instytucji, przekaż na dobroczynną aukcję, sprzedaj, a uzyskane środki odłóż lub przeznacz na coś, co naprawdę ma dla ciebie sens.\nA jak jest u was? Czy wyrzucanie tego, co niepotrzebne przychodzi wam z łatwością, czy też macie swoje dylematy?\nPoniżej link ze spisem przykładowych instytucji we Wrocławiu, które mogą przyjąć używane rzeczy i zrobić z nich użytek. Na pewno każde miasto ma takie.


MLO.PL Darmowe ogłoszenia | JUMBO - GRA INTERAKTYWNA FISHING GAME + AKCESORIA IPAWN (IOS i ANDROID)\n» JUMBO - GRA INTERAKTYWNA FISHING GAME + AKCESORIA IPAWN (IOS i ANDROID)\nJumbo to producent gier, które zostały specjalnie przygotowane do najnowszych smartfonów i tabletów. Fishing Game to prosta i niezwykle wciągająca gra polegająca na łowieniu ryb. Gracze przy pomocy specjalnej wędki iPawn musza w odpowiednim momencie złapać rybkę po czym przenieść ją do swojego koszyka. Trzeba jednak uważać na czaplę oraz szczupaka, którzy utrudniają grę. Zestaw składa się z aplikacji do pobrania Fishing Game dostępnej na iPada oraz czterech wędek iPawn. Akcesoria do gry zostały dokładnie zaprojektowane tak aby nie rysować ekranu twojego urządzenia.\n· Android (2.3.3 i późniejszy; tablety lub telefony z ekranem min. 5", 480 x 800 lub nowszyMB)\nJUMBO - GRA INTERAKTYWNA FISHING GAME + AKCESORIA IPAWN (IOS i ANDROID) 30/11/2018 43 9.99 zł


Syberia. Historia i ludzie - książka - WP Książki\nRozciąga się na powierzchni większej niż Stany Zjednoczone i Europa. Kraina skrajności. Ekstremalne są tu warunki klimatyczne i odległości do pokonywania. Zupełnie różni pod względem etnicznym są ludzie, którzy zamieszkują Syberię od czterystu lat. Autorka odkrywa historię tego ogromnego rosyjskiego pustkowia i opowiada o życiu jej mieszkańców - zarówno dobrowolnych osadników, jak i ludzi, którzy jako więźniowie zostali skazani na przymusową pracę w kopalniach Gułagu.\nHartley snuje barwną opowieść o losach Syberii począwszy od pierwszych wypraw kozackich awanturników na „Sybir” pod koniec XVI wieku, poprzez zsyłki przestępców i więźniów politycznych w czasach sowieckich, aż po losy dzisiejszych ubogich Rosjan i przedsiębiorców szukających lepszego życia na bogatej w ropę północy. W przywoływanych przez autorkę ludzkich historiach i fascynujących studiach przypadków jeden z najbardziej niedostępnych rejonów świata staje się bardziej ludzki, a życie codzienne w „krainie pustki” okazuje się niezwykle bogate\nPolskiego czytelnika mogą szczególnie zainteresować losy Polaków zsyłanych w różnych okresach na Syberię. Często byli oni naukowcami i jednymi z pierwszych badaczy tego regionu, przyczyniając się do jego lepszego poznania, a dzięki spisywanym przez nich wspomnieniom możliwe było poznanie ekstremalnych warunków, w jakich zmuszeni byli egzystować i pracować. Syberia oferuje zatem możliwość spojrzenia na epizody z historii własnego kraju z zupełnie nowej perspektywy oraz poszerzenia wiedzy na temat Rosji, dawnej i współczesnej.


dbanie o właściwy obieg dokumentów finansowych i administracyjnych, archiwizację tych dokumentów\nPoszukujemy osób dokładnych, systematycznych i zorganizowanych. Koniecznie z wykształceniem min. średnim, dobrą znajomością programu Excel, umiejących pracować standardowo pod presją terminów (nieraz dość krótkich) i wielozadaniowo, zdolnych do współpracy w zespole i chłonnych wiedzy w dziedzinie rozliczeń projektów. Wymaganiem niezbędnym jest doświadczenie w rozliczaniu projektów, znajomość systemów księgowych i SL2014.\nTo jedyne biuro Fundacji nie w pełni przystosowane do potrzeb osób z niepełnosprawnościami (architektonicznie nie ma możliwości dostosowania toalety do potrzeb osób poruszających się na wózkach i do pokonania 5 schodków na wejściu do biura na wysokim parterze biura), mimo to ponad połowa zespołu to osoby z różną niepełnosprawnością. Biuro mieści się w centrum Warszawy ze świetnym dojazdem metrem (Rondo ONZ), tramwajami, autobusami ze wszystkich dzielnic Warszawy i pociągami podmiejskimi.\nOsoby zainteresowane ofertą prosimy o przesłanie CV oraz listu motywacyjnego do dnia 30.09.2018 r. na adres:  kamila.wierzbicka@idn.org.pl i podanie w temacie nazwy stanowiska: Młodszy/a specjalista/specjalistka w Dziale Rozliczeń PFiA oraz prosimy o wskazanie oczekiwanej stawki brutto.


jakie macie Ursusy ? - Strona 20 - Ursus - Agrofoto.pl Forum Rolnicze i Galeria Rolnicza\nW tym temacie jestem chyba jedynym posiadaczem Ursusa C-362 :blink:\nUrsus c330 pomocnik na 20ha.\nja mam 360 3p rocznik 89/90 sprawuje sie dobrze w tym sezonie przejdzie jeden z większych swoich testów z jd550\nU nas na 22 ha (w tym 12 ornych) pracują 2 ursusy c 360, 1 jest do lżejszych prac bo nie jest już w 100% formie ale drugi za to 20 lat robi wszystkie ciężkie prace typu orka (pług 3 skibowy duży, rosyjski jakiś ), od kilkunastu przy prasie kostce (u siebie i na zarobek) i bez remontu silnika, co jest chyba ewenementem w okolicy . Co prawda niedługo może i by przyszedł na niego czas w tej robocie ale rok temu kupiliśmy Renault 651 65KM i ursusy na emeryturę idą jesli chodzi o cięzkie prace:P\nposiadam ursusa C 330 oraz ursusa 1014\nc330 i U 914. U914 jest na sprzedaż info na gg;) pozdrawiam\n2 x Ursus c330\ni jescze jest kilka ale to już nie Ursus pozdr\n+pronar 1025a 2005r\n330, 360, 1222, 1634, 1634\njasno napisane jakie macie ursusy... :)\nc 360 i c 330 na 5 ha\ntylni most od C328 a silnik C330 @ 2-3ha & transport, las etc.\nJa mam Ursusa C-360 z 79r. W galerii sa 2 fotki. pozdro:)\nURSUS C-328 z 67 roku, silnik w oryginalnym stanie, nic nie robione B)\nC330M z 90r\nC360 z 84r\nc-360 3p 87 r. <pozdro>\nJa mam Ursus c355\nursus 1614 napisał :\n,,Mam 230h i nie moge mieć fenda 716 vario za 410000,00zł. "\no jeju w mojej wsi gość ma 800ha oraz\n2x ładowarka teleskopowa New Holland\na miał jeszcze niedawno :\n-MF ......... nie pamiętam\nJa mam 60-tke z konca lat 70 a dokladnie 79. Jestesmy jego 2 wlascicielem wczesniej nalezal on do PGR'u czy cos takiego.