Nawracająca zgaga - tematy na elektroda.pl\nZnaleziono około 56 wyników dla: nawracająca zgaga\nPodstawowa forma zapytania: nawracać zgaga\nSprawdzi się, bez pudła. Co się sprawdzi? Mam taki prostownik 24V/ 30A A skąd wiesz jaki prostownik ma autor? Nic na ten temat nie napisał. cienką blaszkę posmarkałem Jak bym poćwiczył to może i grubszą bym pospawał Właśnie. Może.\nSamochody Początkujący waldek-wolter 11 Mar 2016 11:06 Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 2328\nNo pewnie, żeś ty to uszkodził. Władowało się wkrętak za głęboko przy rodziawianiu płyty i wyłamałeś oporniki. W zasadzie to otwierał mi to kumpel z zawodu elektronik, robił to na moich oczach bardzo fachowo, że się tak wyrażę. Poza tym po co grzebiesz w sterowniku jak nawet nie potrafisz odczytać...\nSamochody Początkujący Pawel wawa 13 Lis 2015 13:50 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 1173\nDlaczego wszyscy uparli się na BD 911/912 jak w TO 220 są tranzystory o trochę lepszych parametrach? Nikt się tu nie upiera przy BD911, ale jeśli tam zastosowano MJE3055T, to BD911 jest mocniejszy wiec dlaczego nie? A wreszcie - BD911 jest powszechnie dostępny, podczas gdy BDT85 jest gorzej dostępny...\nElementy Elektroniczne - zamienniki i identyfikacja nawracająca zgaga 11 Mar 2016 08:34 Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 1629\nP Mam teraz ELM Config bardzo fajny program do Forda. Niech ktoś to fejsiarstwo zamknie. W trosce o dobro i jakość forum. Bo nie kosztuje 15tys? Czasami za pomocą tych prostych programów można dużo zrobić z odrobiną wiedzy... Nie widzę sensu kupować programu do jednego auta, które robię za free......\nSamochody Elektryka i elektronika T5 07 Paź 2015 20:09 Odpowiedzi: 12 Wyświetleń: 3129\nMasz bordowy kluczyk? (matkę)? Nie mam.\nSamochody Elektryka i elektronika KJaniczak 25 Paź 2015 12:05 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1275\nA przebytą drogę nalicza poprawnie? Kolega zadał pytanie. wskazówka się nie przyblokowała ponieważ komputerowo była sprawdzana prędkość i pokazuje tak samo. A jak to się ma do zaklinowanej wskazówki?\nBędzie fajnie przy rozbiórce tego rozrusznika. Udało się wam odkręcić śruby zespalające ten rozrusznik (te szpile) aby nie uwrała się w głowiczce zaraz na końcu gwintu? :) Szczerze to jeszcze nie miałem chyba nigdy takiego problemu. Do takich tematów podchodzi się z głową i mało jest nieodkręcalnych...\nSamochody Elektryka i elektronika moszajec 26 Kwi 2016 11:04 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 2367\nSamochody Początkujący KrzyzakMitsu 15 Lis 2016 11:25 Odpowiedzi: 21 Wyświetleń: 1050\nImmo można obejść na dwa sposoby. po wpisaniu dobrego kodu odpalić i odpiąć klawiaturę na pracującym silniku. To nie rozwiązanie problemu. Z tego co pamiętam świecące się dwie diody to oznacza problem komunikacji klawiatury z komputerem. A tutaj nie opisane co jest problemem?\nSamochody Elektryka i elektronika pepe150 09 Lis 2015 18:57 Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 858\nKlucz oczkowy 10mm A nie imbus 5?\nSamochody Początkujący djjaro4 11 Lis 2015 21:42 Odpowiedzi: 14 Wyświetleń: 1071\nSamochody Początkujący robokop 10 Lis 2015 22:47 Odpowiedzi: 14 Wyświetleń: 1530\nTam nie ma jednej linii K Silnik na pinie 4, abs bodaj 6, nadwozie (EIS/EZS, SAM przedni, górny panel na 20). Jak wóz zachowuje się tak jak się zachowuje to wyjął bym moduł SAM i wylał z niego wodę. Zobaczył bym też, czy nie zgnite piny na module BAS. Dziękuję za konkretną odpowiedź, choć problem...\nSamochody Elektryka i elektronika nawracająca zgaga 11 Lis 2015 23:16 Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 1134\nCzemu ten temat jeszcze nie w koszu? Bo wszyscy z wyjatkiem Ciebie piszemy na temat ... ciekawe czy jeden głupek z drugim wie, że naprawa samochodu nie polega na kasowaniu błedów. Wchodzisz w temat w brudnych butach na dodatek z arogancja i obrazasz innych wiec twoje miejsce jest w koszu ;-) Na...\nSamochody Początkujący ociz 28 Lis 2015 21:18 Odpowiedzi: 38 Wyświetleń: 3000\nElementy Elektroniczne - zamienniki i identyfikacja nawracająca zgaga 04 Gru 2015 21:27 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1830\nWyczyścił się zapis VIN i inne pierdoły. BSI w stanie virgin. Za sprawa Ducha Swietego?\nJest to ElektroSym wersja 2.0. Faktycznie nie widzę tam oscyloskopu. Do niczego taki program... Ale w takim razie pozostaje pytanie na podstawie czego twierdzisz, że układ nie działa? To ja wiem, ale to fanaberia. Żadna fanaberia. Takie rozwiązania stosowano jeszcze w czasach lampowych. Samo...\nPoczątkujący Elektronicy trymer01 22 Gru 2015 23:11 Odpowiedzi: 34 Wyświetleń: 2145\nCzego "brakuje"? Iskry? Spróbuj podmienić cewkę zapłonową. A po co? Cóż za pomoc w temacie. Do sprawdzenia czujnik obrotów wału.\nSamochody Elektryka i elektronika eszlawek 18 Sty 2016 10:53 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 1686\nCzyli Einstein miał rację i po wojnie nuklearnej cofniemy sie do ery kamienia łupanego :P A starymi zapasami tranzystorów będziemy tylko strzelać z procy...\nPoczątkujący Elektronicy jarek_lnx 01 Sty 2016 22:23 Odpowiedzi: 22 Wyświetleń: 1065\nSamochody Elektryka i elektronika szymitsu21 31 Gru 2015 22:16 Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 804\nSamochody Początkujący kubas10 02 Sty 2016 14:56 Odpowiedzi: 27 Wyświetleń: 1728\nslucham wlasnie hiphopu dubstepu I wszystko tłumaczy ten temat. Co masz na myśli?\nbodaj "Crown" . Raczej Coval. Nie. Coval-a znam, zupełnie niezłe narzędzia, niklowane na wysoki połysk. To był albo "Crown", albo coś podobnie brzmiące.\nOgólny techniczny robokop 15 Lut 2016 21:27 Odpowiedzi: 14 Wyświetleń: 9858\nNowy czy używany? Pojedynczy czy symetryczny? Zapomniałem dodać, dzięki :) Pojedynczy, wolę elektronikę nową.\nPoczątkujący Elektronicy mercedeselektroda 02 Sie 2018 20:16 Odpowiedzi: 21 Wyświetleń: 7878\nCzęsto tranzystory w TO3 sprawdzam magnesem, KD50x magnes sie nie łapie. W KD50* jest miedź lub jakiś stop, ale większość reszty jest przyciągana przez magnes, czy to oryginały 2N3055 ST, Toshiba, czy nawet KD3055. No dobrze, a co są warte indyjskie tranzystory CDIL? Używałem, ale głównie BD139/140,...\nJeżeli mam być szczery to do obcinania końcówek elementów zamiast różnego rodzaju cążek bocznych, czołowych, jakichkolwiek; nawet najlepszej firmy wolę zwykły obcinacz do paznokci. Przetestujcie go w tej roli i pewnie już nie sięgniecie po coś innego :) Jak kiedyś nie miałem nic pod ręką to tak...\nWarsztat co kupić? Macosmail 22 Kwi 2016 20:16 Odpowiedzi: 33 Wyświetleń: 3816\nPoczątkujący Elektronicy 398216 Usunięty 13 Mar 2016 12:36 Odpowiedzi: 16 Wyświetleń: 666\nMuszę przyznać, że nie jest źle. Czołówka mogłaby być lepsza (niektóre animacje są zbyt "plastikowe"), pora emisji też mogłaby być korzystniejsza. Wstawki z oryginalnej "Sondy" jak najbardziej na plus. Odcinek o Voyagerze udało mi się nagrać, przy drugim odcinku niestety musiałem zmienić pendrive, który...\nWarsztat co kupić? bpjl 06 Lis 2018 21:21 Odpowiedzi: 61 Wyświetleń: 10518\nTechnika domowa adamzaza 22 Mar 2016 08:28 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 6087\nLepsze stereo, ogólnie bezdyskusyjnie lepsza separacja kanałów, sam UL 1601 rewelacją nie jest, ale może to kwestia lepiej pracujących filtrów pilota i podnośnej? Niewielka odchyłka częstotliwości podnośnej w nadajniku powoduje wyraźną zmianę przesłuchu - a nawet zamianę kanałów L i P. Dla dekoderów...\nElektronika Retro TELEWIZOREK52 06 Kwi 2016 09:42 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 2154\nPoczątkujący Elektronicy perch 25 Mar 2016 17:37 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 3153\nDo sparcoo1410 - a jaka ma być? TRW. To chyba jeszcze kolego mało wiesz bo jest jeszcze pompa Delphi :)\nSamochody Początkujący sparcoo1410 28 Mar 2016 19:19 Odpowiedzi: 12 Wyświetleń: 3603\nBo ja osobiście wziąłbym naparstek cementu, rozmieszał z wodą i dokleił I aby trzymało powinno się przez kilka tygodni zapewnić właściwe warunki do wiązania spoiny Z budowlanką to kolego jesteś na bakier\nTechnika domowa deus.ex.machina 04 Kwi 2016 14:06 Odpowiedzi: 15 Wyświetleń: 1887\ndecybel91 Tak możliwe, tyko gdzie ma gniazdo? nawracająca zgaga Programem DDT2000 2.5.0.0\nSamochody Początkujący piotrek22101 08 Kwi 2016 22:54 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 1371\nSeat Leon II 2008r. - Zatrzymany samochód - bo byl nie zgodny numer VIN\nNumer VIN jest też w sterowniku silnika, zegarach i sensorze poduszek. Mogli podpiąc tester i wyszło. Sprawdzałem w ECU i się zgadza. Ponoć sprawdzali gdzieś pod maską i sporo czasu im to zajęło (gdzieś głęboko świecąc latarką).\nSamochody Początkujący nawracająca zgaga 20 Kwi 2016 19:30 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 474\nPompka do wymiany. Wywróżyłeś to? Najpierw sprawdzić okablowanie czy dochodzi napięcie do pompki. Nie wpędzaj w koszty użytkowników.\nSamochody Początkujący nawracająca zgaga 30 Kwi 2016 17:28 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 519\nCiekawostką tego softu jest to, że można nieco stuningować wóz klikając na funkcję CFF (chiptuning for free). Jak dolozy 1 zeta i kupi drozszy model to jest z opcja BPP / bezprzewodowe przedluzenie pracia/ i wtedy to dopiero nazywa sie tuning ;-) Odczyt ciśnienia w rurze ssącej i odczyt pedału...\nSamochody Początkujący diodabg 04 Maj 2016 00:20 Odpowiedzi: 27 Wyświetleń: 1947\nWitaj, Bo Sanwa to Brymen w innej obudowie. Aczkolwiek Sanwa jest skonstruowana solidniej... Sanwa to bardzo dobry multimetr, ale.. Wystarczy spojrzeć na słaby pod względem kątów wyświetlacz w multimetrze Sanwa 5000 i widać z jak budżetową konstrukcją mamy do czynienia - moim zdaniem jest on...\nWarsztat co kupić? Matheu 26 Gru 2016 11:58 Odpowiedzi: 46 Wyświetleń: 17789\nSamochody Początkujący piotrekwoj1 07 Maj 2016 07:10 Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 1041\nNa jakim i w czym? I po co na testerze? Na normalnym do pilotów, po to aby się upewnić że to pilot.\nprzeczyszczony czujnik polozenia przepustnicy. A co tam jest do czyszczenia? olej który dostaje sie z odmy, z tego co wiem czyszczenie nie zaszkodzi, a tak na marginesie jak nie masz nic madrego do powiedzenia to po co sie udzielasz?\nNie sprawdzałem jeszcze. Dziś to sprawdzę. na zapłonie włączonym powinien być prąd czy jak się kręci rozrusznikiem? Jak by był prąd to cewki uszkodzone mogą być? Pozdrawiam Dodano po 5 czy ktoś spotkał się z takim problemem? Tak, spotkałem się. i co było przyczyną? Pozdrawim\nSamochody Początkujący andrzej20001 12 Maj 2016 13:24 Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 690\nLamborgnini gallardo lp 560 alternator 150 A , jakie łożyska i jaki regulator do niego.? To na buksach chodzi. Jakiś numer z tego alternatora?\nSamochody Mechanika Roki1212 14 Sty 2019 16:52 Odpowiedzi: 356 Wyświetleń: 98982\nCzy z UCBIC czy z UCH. Napisał że IRDA więc do 98 i UCBIC.\nSamochody Początkujący HaRy904 13 Maj 2016 18:58 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 1335\nŹle zdjęte immo? :) A wiesz jak się tam usuwa immo? 5 minut normalnej procedury serwisowej. Przycisk ADAC plus pedał gazu. Usuwa się też inaczej,autor nie napisał jakiej metody użył.\nSamochody Elektryka i elektronika Ireneo 13 Maj 2016 17:01 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 900\nagregat skoki napięcia podłączenie tachografu panelowa zrobić cykanie telewizora samsung scania szyby element przeciwzakłóceniowy filmy użytkowników parking sensor grzejnik łazienka dioda schottky wyjąć filtr pralki


Szkaradny's - BraciaSamcy.pl\nWrzucam tu wszystko co mnie inspiruje, pobudza i pozwala rozwijać. Wszystko w jakimś stopniu sprawdziłem i doświadczyłem. Mój mindset, moje aktywności.\nDroga wyjścia z matrixa, wyjścia z depresji, droga do wolności, spokoju ducha i harmonii ....mimo wszystko.\nPrzez Szkaradny, 10 Kwiecień\nPrzez Szkaradny, 5 Kwiecień\nOto kolejna seria zmian:\nKiedyś: Miałem schemat, że ktoś mi wytycza drogę, miejsce w szeregu, zadania - różne były to kierunki: nauczyciel, rodzic, żona, grupa rówieśników, wpisanie w role społeczne. Czyli duży rozwinięty mechanizm dostosowawczy z przekonaniem, że tak trzeba, że ktoś też zadba o mnie i zauważy mój trud, doceni. Jak rodziła się we mnie jakaś inicjatywa własna to i tak podświadomie szukałem wspólnika lub lidera.\nDziś: Nie wypieram się "życia w stadzie", ale inaczej patrzę na swoją drogę. Widzę i wierzę, że żyję sam i przeżywam 100% czasu ze sobą. Nikt nie jest w stanie wczuć się we mnie, ani zrozumieć ani poprowadzić dalej (już trochę o tym wspominałem przy odpowiedzialności i podejmowaniu decyzji). Ostatecznie irracjonalne jest oczekiwanie, że ktoś będzie trzymał ster mojego statku i ja będę zadowolony - nie będę - cała frajda w tym by trzymać ten ster. Morze i siły natury zrobią pewnie co zechcą z tą łajbą - to ich rola - moja rola trzymać ster. Rola zewnętrznego lidera i mentora w moim życiu jest bardzo ważna. W ostatnim czasie pojawiło się kilku nowych i stali się bardzo ważni i wpływowi. Ale ich zadanie w pewnym momencie kończy się. Mentor/guru jest ważny na początku drogi potem trzeba odrzucić wszystkie autorytety, przestać szukać rady i rozgrywać życie na własną rękę. Bez takiej postawy mocno się unieszczęśliwiam.\n2. Zdrowe ciało / choroby\nKiedyś: Żyłem przekonaniem, że nie mam znikomy wpływu na to czy zachoruję czy nie. Uwarunkowałem to od biologicznych cech, które są stałe i decydują o kondycji ciała.\nDziś: Znacząca zmiana w przekonaniach. Obecnie uważam, że większość schorzeń i chorób to konsekwencja dwóch rzeczy trwania w negatywnych emocjach i diety. Odczułem sam na sobie, że trwanie w negatywnych schematach generuje wiele negatywnych emocji i stresu(strachu) jeśli nic z tym nie robimy, jeśli to utrwalamy to w końcu objawia się w ciele. Nowe przekonanie: choroba zaczyna się od myśli. Przywiązanie do myśli i przekonań, które nas dołują to okropne obciążenie, najpierw dla umysłu, potem dla ciała. Źródłem tego wszystkiego jest zaniedbanie duszy, która ma władzę nad podświadomością i z wielką siłą wzbudza emocje - to jest jak żywioł - jeśli ulegniemy to nas fala zmiecie i nie wiadomo kiedy i gdzie wyrzuci. Trzeba słuchać i akceptować emocje, szukać zrozumienia co je wywołuje i dlaczego. To mogę nazwać kontaktem z samym Sobą świadomość <=> podświadomość. Będzie kontakt, będzie współpraca i zdrowie :).\n3. Pokój i dobrobyt na świecie\nKiedyś: Żyłem w dualizmie : dobre/złe - ktoś jest dobry, ktoś zły. Trzeba bić i zwalczać złego - a ja pozostaję wtedy dobry. Tak zwana wojna o pokój. Jak już wybije się wszystkich złych to będzie dobrze, kraina wiecznej szczęśliwości.\nDziś: Wszelkie koncepcje piękne są w teorii : socjalizm, kapitalizm, religie, demokracje i mądrzy i sprawiedliwi królowie. Szukanie modeli pełnych założeń i życzeń w nadzieji na spokój i bezpieczeństwo. Już w to nie wierzę, nie słucham, nie dyskutuję i nie tracę enerii na rzeczy na które nie mam wpływu. Uważam, że ponad wszelkie deklaracje, moralność, czy kulturowe czy tradycyjne wartości i tak rządzą człowiekiem siły natury, przy których jest ziarnkiem piasku na pustyni, a poza tym tych praw natury nie zna. Można rozwijać się i je poznawać, zdobywać świadomość i wtedy żyć w zgodzie z nimi. Ludzie od zawsze ulegali siłom swojego cienia - pożądaniu władzy i bogactwa, zasobów, bezpieczeństwa. Gdy pojawia się strach - zmieniają się w zwierzęta. Nie jest to reguła, ale efekt tłumu gromady, wobec której mniejszość świadomych jednostek jest na straconej pozycji. Owszem jeśli bym miał realny wpływ, stanowisko władcze, to robiłbym wszystko by utrzymać pokój. Wielu próbowało, ale ostatecznie co jakiś czas okazuje się że ludzkość musi upuścić sobie trochę krwi. Dyktatury, rewolucje, wojny i krucjaty, wszystko to nakręcane strachem, zagrożeniem przed obcym, innym wybija jak woda pod ciśnieniem. Miłość i pokój ? Tak ! Ale nie można tego komuś narzucić i wymagać i z automatu rezygnujemy z tego sami, stając do walki, a to niczego nie zmienia i nakręca zbrodnie. Walczymy tylko o etykietkę "ten dobry".\nKiedyś: Byłem mocniej zorientowany na ideologię patriotyczną, narodowy patos. Może to mi podchodziło pod romantyczny obraz bohater / męczennik - tak jak to Polska często jest personifikowana.\nDziś: Duma z tego, że jestem Polakiem to jakieś nieporozumienie. Nieuprawnione przypisywanie sobie cech (głównie zalet ) innych osób tylko dlatego że mieszkają na tym samym terenie i gadają tym samym językiem. Przynależność do grupy jest potrzebą mocną, ale często to proteza tożsamości osobistej. Najpierw własna wartość i świadomość, potem społeczna i historyczna i w tej kolejności spięcie i zadęcie narodowe przestaje być destrukcyjne.\n5. Racja / Prawda\nKiedyś: Miałem tak mocne przekonanie, że istnieje obiektywna prawda, że mocno się męczyłem próbując do niej dotrzeć i dręczyłem siebie samego, że nie potrafię do niej dotrzeć. To mi dostarczało ciągłego napięcia i lęku, że nie znam prawdy, że błądzę.\nDziś: Dziś spokojnie znoszę świadomość, że nie znam prawdy, że jedynie mogę opierać się na własnym doświadczeniu i wiedzy. Że jestem w ciągłym procesie rozwoju, poznawania Siebie i życia. Uważam, że największy wpływ na poznanie prawdy mam właśnie Ja - ponieważ "prawda" to moja kreacja, dynamiczny obraz, który sam tworzę. Możliwe, że jest jakaś prawda ostateczna, obiektywna, ale nie wiem nic o tym i nie dręczę tym pytaniem. Liczę jedynie że przez swoją aktywność, chęć poznania, otwartość i odwagę - zbliżam się do jej poznania, do oświecenia. Zdaję sobie sprawę, że ogranicza mnie moje perspektywa i percepcja, umysł.\nIm dłużej pracuje nad kontaktem ze Sobą tym łatwiej odpuszczam innym ich inność, ignorancję, błędy, itp. Przestaję mieć oczekiwania, że będą się ze mną zgadzać. Rozumiem, że każdy postępuje optymalnie w zależności od swojej świadomości. Przyjmuje jakieś założenia i idzie z nimi w życie, które je weryfikuje. Jeśli jest się otwartym to uczymy się i odczuwamy ostatecznie wdzięczność za lekcje, jeśli nie przyjmujemy lekcji i nie akceptujemy świata - to brniemy w ciemność, cierpienie i korkociągiem pakujemy się w niższe stany.\nRacja? Każdy ją ma! Tak można szybko skończyć jałowe sprzeczki, których więcej jest niż otwartych owocnych dyskusji. Ktoś Cię wkurwia, obraża, zdradza, okłamuje ?? Powiedz mu "Masz rację" . Daje to wolność, w końcu też chcę, aby robić to co chcę.\nKiedyś: Wiele lat w tzw. Matrixie owocowało rozczarowaniami z powodu iluzji sukcesu, bogactwa, posiadania itp. Ciągle coś było "przed", jakiś warunek do spełnienia, żeby czuć się dobrze, dostać mityczne szczęście. To były dziesiątki, setki, tysiące - sznurków które targały mną i nie pozwalały dojść do celu. Ich mnogość sprawiała, że w końcu jakikolwiek ruch był często niemożliwy, kosztował zbyt dużo energii, a nic nie osiągał. To już był kokon, ciasny kokon, więzienie i pułapka.\nDziś: Skarbem moim jest cudowne uczucie wolności i odkrywania i uwalniania się od takich sznurków, nitek, więzi. Kiedyś się mocno bałem, że coś stracę, coś zepsuję, doznam krzywdy gdy pozbędę się swoich przekonań, swoich "prawd", pragnień, osób. Rządził strach przed stratą - niszczący radość z tego co jest, z życia, z bycia, z czucia, z decydowania, z kierowania uwagi tam gdzie podpowiada mi intuicja. Nie mając świadomości i tożsamości łapałem i trzymałem wszystko co mi "wpadło" do życia. Było duże przejęcie, ale jednocześnie strach i bierność. Dziś cieszę się ze zrozumienia i kontaktu ze sobą. Ogarnia mnie spokój, ale i dociera to czego wiedzieć nie chciałem.\nDziwnie się czuję z poczucia szczęścia, które bazuje na świadomości, że jestem "nieszczęsny i godzien litości, i biedny i ślepy, i nagi" Paradoks.\nPrzez Szkaradny, 19 Luty\nNiedawno pewien wieczór spędziłem na przemyśleniach dotyczących zmian jakie się dokonały w moim życiu. Pisałem już o podejmowanych działaniach i efektach, więc tym razem opiszę jak zmienił się mindset - przekonania i wartości.\nKażdemu polecam szukanie odpowiedzi na pytanie "jakie przekonania kierują moim życiem?" , czy są one prawdziwe, czy może irracjonalne ?, czy moje?, czy narzucone, automatyczne, kulturowe, rodzinne.. itd. Czy te przekonania są spójne czy tworzą sieć konfliktów wewnętrznych, które prowadzą do wojen i komplikują życie.\n1. JA, kim jestem?\nKiedyś: Kiedyś myślałem o sobie jako o zamkniętej, skończonej, stałej formie, na którą składają się jakieś wrodzone cechy pozytywne i negatywne i ogólnie, że to jest temat zamknięty (charakter, temperament, osobowość - jak zwał tak zwał. Amen). Taki jestem i raczej nic nie da się z tym zrobić, trzeba z tym życi i być z ludzmi, którzy potrafią mnie takiego zaakceptować. Taka trochę czarna skrzynka - zbiór danych, ale nieedytowalny.\nDziś: Uważam, że wiele zmian jest możliwych i wiele z tych przyjętych cech można a nawet trzeba zmieniać. Podstawą jest pozwolenie samemu sobie na zmianę, odrzucenie przekonań typu : jestem nieśmiały, skromy, nieatrakcyjny itp. Wszelkie etykietkowanie sprawia, że wpadamy w pułapkę, zamykamy się w klatce, którą sami tworzymy. Narzucamy sobie ograniczenia i zostaje nam jedyni komfort biadolenia jak to "nie da się, bo ja tak mam". Oczywiście są granice - np. cech biologicznych - raczej nie urosnę kolejnych 10 cm.... ale czy ja wiem Poznaję Siebie i zmieniam Siebie. Rozpuszczam ego - poznaję jego triki, by utrzymać status quo. Umysł i podświadomość - mogą pomagać, ale jak nie potrafi (nie zna) używać to będą utrwalać szkodliwe przekonania i realizować czarny scenariusz.\n2. Odpowiedzialność / podejmowanie decyzji\nKiedyś: No cóż, muszę przyznać że było mi wygodnie gdy decyzje podejmował ktoś inny, ja nazywałem to bycie minimalistą, elastycznym, kompromisowym i podobne racjonalizacje, że jestem taki wspaniały, że czyjeś potrzeby i preferencje mogą być na pierwszym miejscu, a ja się dostosuję i jest OK. Oczywiście tworzyło to po pewnym czasie frustracje i pretensje do otoczenia (ludzie, okoliczności, prawo, gospodarka, kultura) że jest źle, że to i tamto, ktoś, coś. Biadolenie, zwalanie winy, tłumaczenie, energia zamiast na dążenie do celu szła na racjonalizacje.\nDziś: Uważam, że Ja jestem za wszystko odpowiedzialny (no może nie wszystko), a przede wszystkim za swój dobrostan, samopoczucie, emocje, zdrowie, finanse - ogólną sytuację. Taka zmiana postawy była mi bardzo potrzebna i wiele dobrego przyniosła - wyznaczyłem granice Siebie - za którymi nikt i nic nie ma mocy zakłócania, manipulacji i zmian ustalonych prawideł. Przyjąłem rolę kreatora własnego życia, własnych emocji, wartości. Decyzje są przyjemnością, choć czasem nie łatwo, ale idę do przodu, kierując się sercem, umysłem i intuicją. Nawet najdrobniejsze sprawy mają dla mnie znaczenie i świadomie decyduję o tym jak i co mnie otacza i spotyka. Jak mi coś nie odpowiada to zgłaszam to światu (dotyczy relacji).\n3. Źródło szczęścia\nKiedyś: Brnąłem w matrixowe iluzje : sex, pieniądze, małżeństwo, rodzina, wizerunek, opinia, wiedza, rozrywka, twórczość, melanż, wyjebanie, używki, idee, przynależność do grup itp. itd. Próbowałem czerpać z różnych źródeł i otrzymać poczucie szczęścia. Wysiłek niejednokrotnie duży, zaangażowanie energii, czy wręcz zatracenie - zawsze jednak było coś nie tak, nie czułem spełnienia. Wszystko marność, zostawałem z poczuciem bezsensu, wypalenia, po czym znajdowałem następny cel, wartość - często było to przypadkowe, kompulsywne, bezrefleksyje, emocjonalne powiązanie. Poszukiwanie szczęścia było zorientowane na zewnątrz - tam coś miało być, co przyniesie trwały dobrostan.\nDziś: Uważam, że największym szczęściem jest bycie w zdrowym (opartym na prawdzie) kontakcie ze Sobą i z otoczeniem. Bez konfliktów, Akceptacja, Współczucie, Harmonia i Spokój wewnętrzny. Poczucie własnej wartości i mocy - sprawiają, że niezależnie od tego co życie stawia przede mną to jest to w sam raz dla mnie, akceptuję i cieszę się z tego, szukam zrozumienia tej lekcji. Mam świadomość, że rozwój wymaga wysiłku, w celu zrozumienia tych lekcji, ale po prostu warto. Otrzymuję korzyści i nagrody w postaci wewnętrznej radości i satysfakcji z życia. Tak to się jakoś nakręca. Wiem, że cały czas jest coś do zrobienia, wszystko ma znaczenie, każdy moment, każda chwila... ale to nie buduje napięcia ("trzeba coś zrobić, co?, jak? szybko...") - wszystko stało się okazją do zmiany, do kreowania, do korzystania i cieszenia się z tego co jest.\nŻródło jest we mnie - nikt mi go nie ukradnie, nie zabierze, nie zniszczy jest bezpieczne, ono nie odejdzie, dzięki temu nie mam strachu że je stracę, nie muszę tracić energii na zabezpieczenia, kontrolę, alarmy, ochronę itp.\n4. Strach przed przemocą\nKiedyś: Uważałem się za tchórza, może nie wprost ale podświadomie, balem się konfrontacji, agresji, bicia/walki, przemocy. jako dzieciak, byłem zwykle z tych mniejszych i musiałem nadrabiać gatką, by wyrobić sobie miejsce w grupie, to działało, ale bałem się że ktoś w końcu mnie będzie chciał sprawdzić.\nDziś: Już prawie dwa lata trenuję walkę, przykładam się, poznaję o co w tym chodzi. To mi pewnie pomogło, zmienić samoocenę, nie czuję obecnie strachu przed sytuacją w której konieczna jest walka, nie ma wyjścia, nic innego nie zadziała. Psychika ma tu ma znaczenie i to duże. Ustawienie się w roli ofiary determinuje wynik. Ale już taka opcja mnie nie interesuje. Kontra, agresja, dominacja - nie mam zamiaru utrudniać sobie przetrwania, sabotując wiarę w siebie i swoją siłę.\nOczywiście nie mam zamiaru kozaczyć, sprawdzać się i prowokować. Unik dalej jest świetnym rozwiązaniem i nie rodzi wstydu. W końcu też mój syn też potrzebuje wzorca, więc tu zmieniłem podejście.\n5. Strach ogólnie\nKiedyś: Unikałem badania tematu, w ogóle jakieś wyparcie nastąpiło, że taka emocja w ogóle istnieje - ogólnie przecież żyjemy wygodnie w cywilizowanym systemie, jest dach nad głową i żarcie. Ogólnie nieświadomość w temacie.\nDziś: Uświadomiłem sobie jak wiele zachowań wynika ze strachu, generuje on stres, który dalej zmusza do szukania ulgi. Łapałem się wielu "polepszaczy" rzeczywistości i różnych -holizmów, które były ucieczką od rzeczywistości. Strach robił ze mnie niewolnika. Obecnie zweryfikowałem dużo błędnych założeń, które generowały strach. przed Np. rozwód, samotność, utrata pracy - to generowało irracjonalny strach, że za wszelką cenę nie wolno do tego dopuścić. Ale to iluzja, cena jest coraz wyższa a zagłada coraz większa - paranoja gotowa. Obecnie przekonanie mam takie: strach przyciąga to czego się boję. Po prostu wpada się w spiralę pełną lęku, nakłada się na percepcję filtr, który całą odbieraną rzeczywistość interpretuje jako zagrożenie i ryzyko, rośnie srtach i napięcie, zmienia się zachowanie, coraz większy chaos, stres w końcu panika i BUM - stało się. To jak samospełniająca się przepowiednia, jak zaklęcie.\nObecnie sprawdzam się czy czasem czegoś się nie boję, czy nie działam pod tym naciskiem, jeśli tak to wychodzę naprzeciw, konfrontuję się, chcę zobaczyć czy to faktycznie takie straszne, co będzie jak powiem "sprawdzam" co jest pod tym prześcieradłem. Wielokrotnie strach znika, rozmywa się jak zjawa, nie ma nic - wraca słońce i ładna pogoda. Czuję się wtedy jak dziecko, beztrosko i bezpiecznie.\nTo również istotne w relacjach, jak jest strach - to z niewyjaśnionych przyczyn wszystko się psuje - zaufanie, wiarygodność, szukanie potwierdzenia uczuć, kontrola, manipulacje. Mój własny strach za unicestwia kontakt drugim człowiekiem. Ciągłe śledztwo, lęk przed krzywdą i czy porzuceniem, oszukaniem, kłamstwem. Po co to? Nie ma się czego bać.\nStałem się bardziej swobodny i działam z zaufaniem, że życie potoczy się we właściwym kierunku. Coś co obecnie może wydawać się nieprzyjemne, będzie korzystne więc nie ma się co bać - jak niedobry syrop - w końcu poczujemy się lepiej.\nPrzestałem się też bać, że kogoś zranię lub będzie komuś przykro, bo wyrażę swoją opinię , czy uczucia, krytykę - To było bez sensu - typowe dla Nice Guy'a.\nKiedyś: Uważałem, że jestem słaby w wyrażaniu emocji i że emocje biorą nade mną górę i nie jestem w stanie nad nimi panować. Rodziło to strach przed sytuacjami, więc zmieniałem zachowanie żeby uniknąć nieprzyjemnych emocji. To było związane z pkt. 1 - czyli uważałem, że tak już jest, taki już jestem i tak ma być.\nDziś: Wziąłem temat pod lupę - poczytałem trochę i zacząłem praktykować. Nowe przekonanie to: Emocje jakie mam to nie ja! Traktuję emocje jako informacje, jako sms od podświadomości, co lubi czego nie. To sprawiło, że w praktyce, znacznie mniej przejmuję się tym co pojawia się w emocjach. Patrzę na nie - jak na tekst sms'a - nie nadaję temu tak silnego znaczenia jak kiedyś. Bałem się trudnych emocji. Teraz korzystam z nich by odczytać przekaz i wykorzystać informację w celu podjęcia odpowiedniego działania. Czasem okazuje się że jakaś emocja to nawyk, odruch, skojarzenie - uświadomienie tego prowadzi znacznego polepszenia samopoczucia i pohamowania kompulsywnych reakcji. Cieszę się, że mogę czuć emocje, że nie jestem cyborgiem. Nie boję się ich, pomagają mi w współpracy z podświadomością. Nie martwię się że są czasem nieprzyjemne - to nie ja! Ale ja jestem za nie odpowiedzialny! To też spora zmiana w życiu - uświadomić sobie, że to co gotuje się w tym garze to sami tam wrzucamy. Może to niejasne, ale uważam, że szczególnie to co jest związane z historią, doświadczeniami i co pobudza te emocje to można sobie poukładać i przestać w kółko odtwarzać. Od tego warto zacząć. Potem jest znacznie łatwiej i autentyczniej przetwarzać bieżące przeżycia.\n7. Obsługa emocji pozytywnych / negatywnych\nKiedyś: Nieświadomość wpływu emocji. Nieświadomość źródeł emocji. Nie wiedziałem jak to działa. Uważałem, że to poza moim wpływem, że naturalne, że nie można tego zmienić. Przylgnąłem do wielu mechanizmów i powstało ego, które dalej się mocno broniło, nie pozwalając na zmiany. Nie potrafiłem brać odpowiedzialności za emocje własne i bronić się przed emocjami innych. Nie zdawałem sobie nawet sprawy, za które emocje odpowiadam ja, a które chłonę jak gąbka od innych. Byłem łatwo sterowalny dla innych. Podatny na manipulacje. Emocjonalnie zależny.\nNie miałem również rozeznania we wpływie emocji, szczególnie tych "zatrzymywanych", tych które przylgnęły i nie chciałem ich uwolnić. Nie zdawałem sobie sprawy jak wiele wypartych emocji rodzi wewnętrzne ciśnienie, lęk i cierpienie. W końcu to było wyparcie - więc ja tego nie chciałem czuć - i oszukiwałem siebie by zamiatać tematy pod dywan. Emocjonalne klapki na oczach, kajdany i kula u nogi - taka to oto była moja codzienna biżuteria.\nDziś: Obecnie bacznie obserwuję swoje emocje, dostrzegam ich wielką siłę i wpływ. Używam i ukierunkowuję. Mam jasny podział na negatywne i pozytywne. Wszelkie negatywne emocje staram się na bieżąco uwalniać i przerabiać na pozytywne zachowania, zrozumienie i wnioski. Staram się utrzymać emocjonalną higienę - nie zapuścić się żalem, wstydem, gniewem, pożądaniem, zazdrością, winą, apatią, złością, strachem, czy nawet dumą. Tego nauczyłem się od D. Hawkinsa - Techniki Uwalniania i Poziomy świadomości - książki, które całkowicie zmieniły, a wręcz stworzyły moje postrzeganie i rozumienie emocji. To zaczęło działać i sprawdzać się.\nPoza tym drugi aspekt to umiejętność rozróżnienia źródła emocji lub wyzwalacza. Obecnie rozróżniam co jest moją odpowiedzialnością, które stany są moje, a które pochodzą od innych i manipulacjami lub projekcjami (wzbudzanie poczucia winy, uraza, szantaże emocjonalne, acting-out'y). Nie chłonę już tego jak gąbka i nie biorę odpowiedzialności za czyjeś stany.\nNowe przekonanie: Jakie mam emocje takie dostaję życie. Trochę to działa jak zamówienie w restauracji - jeśli jest się miłym, zadowolonym, pozytywnym - to dostaniemy dobre, świeże, smaczne danie. Jak emitujemy negatywne emocje - dostaniemy coś po czym czeka nas wielogodzinna bolesna sraczka.\n8. Życiowy kompas umysł/serce/intuicja czy coś innego?\nKiedyś: Uważałem, że umysł, zdroworozsądkowe myślenie, intelekt to narzędzia do kierowania swoim życiem. Nie specjalnie wiedziałem, co to intuicja i dlatego uważałem, że mam słabą intuicję lub jakąś zawodną i dlatego unikałem tematu.\nSerce? Tak, tak, jak najbardziej - ale w naiwnym romantycznym wydaniu. To był efekt masowego programowania, zarządzany przez ego. Iluzja zależna od zewnętrznego źródła. Słodko pierdzące piosenki o miłości, a potem inne żale i lamenty jak to jest mocno się cierpi gdy się tak pragnie miłości lub nieszczęśliwie kocha. Białorycerska szkoła kadetów.\nTak na co dzień - uważałem się jednak za umysł ścisły, który nie rozumie tych skomplikowanych ludzkich labiryntów i gubi się w emocach, więc bezpieczniej jest schować się pod maską intelektualisty - luzaka. A może jak się ktoś napatoczy to wtedy pokazać w całej okazałości swą stęsknioną romantyczną naturę. Ciągły konflikt serca i umysłu, poplątanie interesów i chaos, nieświadomość że i tak ego i podświadomość robią ze mną co chcą, a intuicji nie używam z założenia.\nDziś: Świadomość Siebie i tego co "na mnie się składa" rodzi nowe przekonanie, że umysł to tylko narzędzie - jak komputer - to co włożysz to przetworzy i poda wynik. Ale za to jakie zadania mu zadajesz to kto i na jakiej podstawie decyduje? Uważam, że takim wewnętrznym kompasem powinna być intuicja. Rozwinąłem trochę moją zaniedbaną intuicję, do podejmowania decyzji nie oczekuję wszystkich danych, dowodów, opinii autorytetów, czy norm społecznych lub innych. Staram się kierować wewnętrznym głosem, pragnieniem, uczciwością wobec tego co aktualnie uważam za prawdziwe. piszę "aktualnie", bo doświadczenie pokazuje, że te "wewnętrzne prawdy" mogą się zmieniać i to co było kiedyś prawdą teraz jest fałszem. Ogólnie to moje życie jest jak liść na wietrze i to co go spotka jest poza kontrolą, ale jak to odbiorę i przeżyję, jakie da to owoce zależy już często ode mnie. Może ta intuicja to wyższa Jaźń, może Bóg, może coś innego. Nie wiem, Ja tu tylko realizuje jej plan.\n9. Zmiany i uszczęśliwianie innych\nKiedyś: No cóż, kiedyś żyłem przekonaniem, że jestem w stanie kogoś uszczęśliwić, naprawić jego życie, uratować. Chętnie pomagałem, poświęcałem się, rezygnowałem z wygód by być kogoś. Rola ratownika, opiekuna. To wszystko była ściema, ucieczka przed sobą, jakiś model wyuczony od dziecka, bycia dobrym dla innych. W podświadomości natomiast rosło oczekiwanie się na nagrodę na docenienie. No i dupa. Ktoś wziął i zostawałem z uczuciem wydymania lub że jestem nie dość dobry, nie starałem się, winny że ktoś jest dalej niezadowolony, cierpi itp. Podejmowałem wytrwale misje, nie bacząc na koszty. Uważałem że to dobre, ego klaskało z zachwytu jaki jestem dobry i rycerski. Wyrzuty sumienia, niezrozumienie, niska samoocena - to niektóre z owoców takiej postawy.\nSzczególnie przekonany byłem, że faktycznie dwie osoby mogą dobrać się jak połóweczki i będą jak całość. Iluzja i irracjonalne oczekiwania.\nDziś: Nowe przekonanie nikt nikogo nie uszczęśliwi. Nie może, nie powinien, wręcz szkodzi takim zachowaniem. Odbiera komuś możliwość samodzielnego stania na nogach, uznaje kogoś za niezdolnego do dojrzałości i niezależności. Można i trzeba zmienić Siebie. Wtedy zmieni się świat. Celem działań jest realizacja swojego życia. Czuję się wolny i chcę dać wolność innym, niech decydują o swoim życiu. Owszem będę wyrażał swoje zdanie i pilnował swoich granic, odpowiednio reagował jak ktoś je przekroczy, ale nie można wyręczyć kogoś z odpowiedzialności.\nWiele osób przyczyniło się do zmian w moim życiu, ale nikt nie adresował swoich działań do mnie, nikt brał mnie na cel do nawrócenia. Robili swoje, siali ziarno - dając swobodę wyboru.\nNowe przekonanie: Robię swoje, jak ktoś się zainspiruje, doceni, to fajnie. Jak nie to zero straty.\nŻeby dwie osoby - w sennie para - były szczęśliwe, każda z nich powinna być szczęśliwa sama ze sobą. Nikt nie powinien być warunkiem szczęścia dla drugiej osoby, to nie działa, to toksyczna relacja.\nKiedyś: Wierzyłem w myśli, wierzyłem, że skoro mam jakieś myśli, które pociągają za sobą emocje i to ostatecznie warunkuje mój stan, nastrój - to to wszystko jest prawdziwe, tworzy rzeczywistość. Szczególnie łatwo wpadałem, w myśli dołujące - trwanie w nich, faktycznie w końcu tworzyły rzeczywistość, bo wszystko zaczynało się sypać, takie bagienko.\nInnym problemem było nadawanie myślom dużego znaczenia, pielęgnowanie ich, wracanie do nich, trwanie w emocjach które były z nimi związane.\nDziś: Myśli to nie ja. To takie echo tego co gdzieś kiedyś się przewinęło przez percepcję, pamięć, umysł i jeśli zostanie przechwycone przez uwagę, to nabiera znaczenie, tworzy emocje -> zachowanie itd. w kółko znów myśli. A więc nowe przekonanie mam takie, że : myśli można i trzeba filtrować by nie szkodziły a pomagały. Myślom, które są nowe, twórcze, kreatywne, zabawne, przyjemne, ciekawe - warto poświęcić uwagę, one lepiej zapadną w pamięć, będą wracać i inspirować, będą jak nasiona na polu, trzeba je podlewać i zapewnić dobrą glebę. Myśli, które sabotują, które są podejrzeniami, generują irracjonalny strach, które podważają moją wartość - są ignorowane, ok możecie być, ale nie mam dla was uwagi. Koniec.\nŻadnego pielęgnowania chorych myśli, pomysłów, pokus do złego, fantazji gdzie istnieje krzywda, zbrodnia, gwałt itp.\nW końcu każde działanie, gdzieś na początku jest myślą, już od tej fazy trzeba mieć na nią oko.\n11. Żródła inspiracji\nKiedyś: Był moment w moim życiu, kiedy stwierdziłem, że w zasadzie to warto czerpać ze wszystkich źródeł, by poznać jak najwięcej ludzkich perspektyw i owoców. To uważałem za dobre podejście i tak robiłem, dopuszczałem wszelkie dzieła ludzkich głów i rąk do mojej percepcji.\nDziś: Uważam, że to czym się karmimy ma wpływ na nas. Trzeba więc być ostrożnym, by nie zrobić sobie krzywdy. Podobnie jak z jedzeniem, jesz śmieci - stajesz się śmietnikiem - jakoś tak Oczywiście nie chodzi, o to by wypierać się ciemnej strony ludzkiej natury i twórczości, ale nie ma co tego codziennie chłonąć.\nKiedyś: Bardzo mocno działał we mnie wewnętrzny przymus posiadania odpowiedzi, poglądu, zdania na określony temat. Wszystko podlegało ocenie i porównaniom. Uważałem, że tak trzeba, że trzeba mieć zdanie na każdy temat i poglądy. Opowiedzieć się za jakąś opcją.\nDziś: Uważam, że nie mam odpowiedzi na wiele pytań i nie interesuje mnie posiadania zdania na niektóre tematy. Nie chcę nikogo oceniać i porównywać się. W zależności od czasu i okoliczności - pewne rzeczy mogą być raz dobre raz złe. Nieważne staje się nawet takie wartościowanie, dobre/złe. Tego nie da się ustalić. Szkoda energii na ustalanie win, ocenę, porównania. Owszem ego ma taki nawyk, ale świadomość podpowiada mi by takie zagrywki olać, bo nie są ani prawdziwe ani przydatne.\nPrzez Szkaradny, 25 Styczeń\nMiałem we wtorek piękny symboliczny sen. Minęło kilka dni a ja wciąż o nim myślę, bo dostarczył mi niezwykle mocnych wrażeń. Często mam ciekawe sny, ale ten był mocniejszy niż reszta, jego moc w końcu mnie wybudziła i od razu poszedłem zapisać jak najwięcej by nie rozmył się do rana. Była 1.30 jak się obudziłem, zapisałem sporo więc postanowiłem się z Wami podzielić. Może ktoś będzie miał ochotę zinterpretować mój sen.\nJestem na dziecięcych urodzinach w typowej sali rozrywek dla dzieciaków, baloniki, bańki, tort, zabawki, dzieciaki dookoła, ganiają się, wrzeszczą, nieliczni rodzice plączą się. To urodziny synka mojego bliskiego kolegi, jego nie widzę, ale jest jego matka, babcia solenizanta, znamy się dobrze i zaczynam z nią rozmawiać.\nW pewnej chwili czuję dziwne wrażenie, jakbym miał coś w ustach, czuję się niezręcznie i coraz bardziej skrępowany, bo to zaczyna przeszkadzać mi w rozmowie, w końcu sięgam do ust i ręką sprawdzam co to jest. Kobieta zdziwiona patrzy na mnie - ja na nią - oboje nie wiemy co się dzieje. Chwytam "to" i wyciągam stopniowo około pół metra cienkiego, białego, mocnego sznurka. Odchodzę na bok by nie robić sensacji. Zdziwiony, przestraszony, czekam aż ten sznurek się skończy i go wyciągnę całego. Ale lipa! W pewnym momencie czuję zdecydowany opór i ani milimetra już nie mogę więcej pociągnąć. Jakby był przywiązany do czegoś lub zaczepiony. Teraz każdy ruch wyzwala nieprzyjemne uczucie we wnętrznościach, mocno trzyma, nie wiem co robić. Kawał sznurka wystaje mi z gęby, gorąco mi się zrobiło, już jestem spocony - szukam lustra - gdzieś na ścianie jest duże, podchodzę i oglądam wnętrze gardła. Dostrzegam kawałeczek metalu, to końcówka jakiegoś elementu, który jest mocno wbity w moje ciało, jakby hak lub 5cio centymetrowa igła. Zaczyna mnie to przerażać, wyobrażam sobie że zaraz to połknę głębiej i będzie po mnie. Mimo że boli, postanawiam wyrwać to teraz i nie czekam, zaczynam szarpać sznurek. Zdecydowany opór i ból, czy sznurek wytrzyma? wbija mi się w paluchy, ale nie czuję tego, chcę się pozbyć tego haczyka z gardła. Szarpię coraz mocniej, rozrywam tkanki i krwawię, boli, ale czuję że chyba coś drgnęło. jakby lekki luz i zaczyna wyłazić z kości. Dalej szarpię i nie odpuszczam, muszę to wyrwać..... idzie! wyłazi, już znacznie lżej i swobodniej. Przemieszcza się w górę w stronę ust, ciągnę za sznurek i zaraz będę to miał poza sobą. Podchodzę do matki kolegi i pokazuję jej co się dzieje, chcę żeby to zobaczyła, bo to jakieś grube przegięcie! Co to jest i skąd ja to mam. Ona patrzy osłupiona - dlaczego nie filmuje - pomyślałem . Toż to jakiś cud! Z poszarpanych ścianek gardła w końcu wyciągam całość - to wielka gruba igła! "Jak ja mogłem z tym żyć" ??? Przecież to musiało wpływać na resztę całego ciała, musiałem ograniczać i hamować swobodę ruch z takim czymś, skąd to?\nAle to już mam poza sobą, pozbyłem się tego i tu zaczyna się coś niezwykłego. Cały ból, cierpienie i strach rozpływają się i pojawia się słodka, łagodna, cudowna, kojąca, ciepła fala jakiejś energii, jakby obłok miłości, rozkoszy, wypełnia mnie i wszystkie zranione miejsca, wszystko goi się, a po chwili zupełnie nie czuję ciała, czuję się zespolony z tym obłokiem. Dalej widzę całą salę i swoje ciało, które delikatnie osuwa się na podłogę i leżę na niej. Ulga jaką czuję jest nie do opisania. Jest mi tak dobrze, że nie widzę powodu by nie leżeć tam cały czas, jest mi najlepiej, jeszcze nigdy tak mi nie było przyjemnie. To co czuję jest ponad wszystko, ponad dotychczasowe wyobrażenia o szczęściu czy miłości. Żadne wcześniejsze doświadczenia nie są w stanie zbliżyć się do takiego błogostanu, dobrostanu. Rozpływam się w tym uczuciu, jest też przy tym jakiś nieznany piękny zapach. Z innej perspektywy widzę, że nade mną jest już "czapa" ludzi, pochylili się i pewnie myślą, że mi coś jest.\nMyślą sprawiam, że przenoszę się w zupełnie inne miejsce, bez ciała, mam jakby tylko oczy. Jestem na polnej drodze, jest ciepły piękny letni dzień, dookoła pełno kwiatów, lekki ciepły wiatr, kołysze się roślinność a przede mną droga, którą ruszam przed siebie.\nPo obudzeniu, byłem jak postrzelony ekstazą wspaniałego uczucia, nie dowierzałem w to co czułem i jak to było mocne i cudowne. Cały czas mam ten sen gdzieś w tle i czuję, że to informacja dla mnie.\nMam kilka interpretacji, ale to już pominę.\nPrzez Szkaradny, 24 Styczeń\nKilka rzeczy mi się przypomina z początków dostrzegania, że alkohol to w moim życiu poważne ograniczenie i generator wielu negatywnych emocji, trutka, ograniczenie, przeszkoda do wielu głębszych pragnień.\nNa co dzień stosowałem jako szybką receptę na ulgę, działało ...... na krótko.\nMoże ktoś z Braci, potrzebuje dodatkowych bodźców lub mocniejszego uświadomienia sobie problemów jakie idą w parze z nadużywaniem tej używki.\nOto To co kiedyś sam znalazłem w sieci i mi dało do myślenia:\nOsoba uzależniona traci całkowicie lub częściowo kontrolę nad własnym życiem. Ma kłopoty z podejmowaniem decyzji. Trudno jej odpowiedzieć na pytanie kim jest. Często pod wpływem alkoholu, na kacu, na głodzie alkoholowym zachowuje się, czuje się skrajnie różnie, co potęguje poczucie pogubienia w tożsamości. Np. "Ja-pijane" jest pełne iluzorycznej mocy, sprawczości, atrakcyjności, wysokiej wartości, o wielu zaletach, możliwościach, planach, osiągnięciach. "Ja-na kacu" może być pełne poczucia winy, wstydu, bezsilności, przeciążone osobistymi klęskami, "grzechami", stratami. Te skrajne nierealne, wyolbrzymione obrazy przyczyniają się do spotęgowania pustki i beznadziei, poczucia braku sensu życia, braku wewnętrznego oparcia. Osoba uzależniona różnie sobie z tym stanem radzi. Może popaść w depresję, mieć próby samobójcze, podejmować niepotrzebne ryzyko, może tak silnie rozbudowywać system iluzji i zaprzeczania aby jak najrzadziej odczuwać pustkę, może własną historię życia wykorzystywać do czucia się kimś wyjątkowym ("nikt nie wycierpiał tego co ja", "nikt nie przeżył tyle", "nikt nie wycierpiał tyle"). W trakcie terapii istotne jest odbudowanie poczucia własnej tożsamości, budowanie oparcia w oparciu o relację z samym sobą i relację z innymi, ustabilizowanie własnego obrazu, odbudowanie systemu osobistych wartości.\nPo tym co przeczytałem, nie potrafiłem dalej się oszukiwać, że te mechanizmy mnie nie dotyczą. W końcu odważyłem się przyznać przed Sobą, że nie ja steruję swoją łajbą. Wtedy naprawdę bałem się i nie wiedziałem, co dalej będzie. Ego było przerażone, ale ja już nie byłem ego, nie chciałem polegać na moim ego, które dbało tylko o to by nic nie zmienić. To co dalej było to jakiegoś rodzaju depersonalizacja - rozwalenie "swojej układanki" i tworzenie nowej z wybranych elementów - świadoma decyzja czy element mi pasuje czy nie - dopiero znów jest "mój".\nOto przykłady moich pierwszych zapisków z obserwacji Siebie:\n- racjonalizacja: “wszyscy piją, to i ja”; tak, zawsze się znajdzie pretekst, towarzystwo, nastrój odpowiedni do wypicia.\n- zapominanie tego co zrobił/-a po alkoholu; tak, na dole lista wyparć, choć trzeba ją wciąż uaktualniać.\n- koloryzowanie wspomnień z pomijaniem konsekwencji; picie było wszędzie ale wspominać o nim nie lubię.\n- zaprzeczanie: "nie mam problemu z alkoholem, żona się mnie czepia"; nie zaprzeczałem, bo nikt się nawet o to nie przypieprzał, co dodatkowo mnie prowokowało do wywołania reakcji\n- fantazjowanie, gdybanie, odkładanie; tak, zwyczajowe krótkookresowe próby zmiany, abstynencji, powodzenie na przestrzeni 1-2 tygodnia. Choć w lipcu 2016 to marzyłem o jednym dniu, ale wkręcenie było totalne, szczególnie gdy piliśmy razem, nalewkę malinową, gorzką żołądkową z figą + browary - porażka.\n- unikanie odpowiedzialności; tak, to doprowadza do dużych napięć pomiędzy nami,\n- obwinianie innych, tak - szczególnie partnerkę, pije bo mnie nie kocha, bo nie poświęca uwagi, bo nie spędza czasu, nie interesuje się, nie zaspokaja, nie uprawiamy sexu i tak dalej.\nCodziennie spisuj myśli, które zniechęcają cię do leczenia i uzasadniają picie. Przyglądaj się im, badaj kontekst, w którym zacząłeś myśleć w "pijany sposób", sprawdzaj jakie sytuacje, uczucia wyzwalają u ciebie chęć napicia się. W ten sposób stworzysz mapę osobistych obszarów do rozwoju, którymi warto się zająć, aby w przyszłości przestały być dla Ciebie wyzwalaczem.\nmoja lista z końca 2016:\nWkurwienie związane z brakiem bliskości z partnerką,\nUczucie osamotnienia w związku,\npoczucie winy za zjebane lata, nieudolność,\npoczucie bycia nieudacznikiem,\npoczucie bezsensowności zabiegania o utrzymanie tego związku, przecież już pozamiatane.\nprzekonanie o byciu chujowym kochankiem i związane z tym flustracje\nzłudzenie, że po wypiciu razem - zbliżymy się\npicie dla towarzystwa - zabawienie się\npicie “w nagrodę” gdy coś idzie tak jak trzeba - gdy udaje się\npicie dla smaku np. nowe piwo, jakiś nie znany dotąd alkohol.\nWypierane wspomnienie związane z piciem:\n..... dane poufne ....\nTu miałem listę kilkunastu przypałowych wydarzeń, które wynikły z picia.\nPotem ograniczałem, założyłem wątek w Przysięgam przed Braćmi - faza walki i .... przełom od września bez wysiłkowa abstynencja połączona z wielką satysfakcją i radością z rzeczywistości jaka mnie otacza.\nDzięki Wam za wsparcie i doping i inspiracje @jaro670 @Metody @ciekawyswiata @Klapaucjusz @bezprym @X-ray @Drizzt @Nonconformist @Przemek1991 @BigDaddy @Insightful @Siłacz @Mr Sinister @Cortazar\nPrzez Szkaradny, 21 Styczeń\nDziś będzie luźno i spontanicznie. Tak blogowo.\nAno spędziłem aktywnie dzień, już 18h działam jak nakręcony. Mam warunki bo wszyscy opuścili gniazdo na weekend i zostałem sam. Większość czasu przy kompie - szlifuję programowanie - w tle leci muzyczka, yt podsuwa mi sam sugerowane kawałki.... w końcu usłyszałem kawałek młodego koleżki - Zeusa i wspomnienia odżyły. Kilka lat temu mocne wrażenie zrobił na mnie jego numer Hipotermia - osobiste wyznanie o bezsilności, depresji, wkurwie i myślach samobójczych młodego człowieka. Bardzo się wtedy utożsamiałem z podobnymi stanami - dynamiczna muza i przekaz trafiał do mnie jak mało który. Słuchałem tego kawałka w kółko. Zastanawiałem się, czy Zeus skończy jak Kurt Cobain. Ponure to były czasy. Tydzień temu robiąc porządki znalazłem moje zapiski z tych czasów.\nNie wiadomo kiedy i jak dokarmia się tego robaka. Dorzuca się mu pożywkę i roją się coraz kształtniejsze myśli o życiu, o parszywym życiu i własnej chujowości, bezsilności, głupocie, marnocie, naiwności i parszywości. Jeszcze nie tak dawno stało się na obu nogach czując grunt pod nogami, ale robak już nabrał na wadze i żre wszystko co fajne, zjada całą wiarę, zajmuje coraz więcej miejsca, jest już najważniejszy.\nJuż nie pozwoli się zignorować, już ja sam nie dam rady, ale i z kimś są wątpliwości. Piękny robak - piękny bo wielki - poza tym to gnój!\nKurwa! Trza go zabić, zapić, zakopać, cokolwiek. Inaczej wzbudzi strach przed samym sobą. Zniewoli i zagniecie powoli, już oddycha się ciężko, już duszno, już nie mogę spać.\nJebana bańka mydlana, bańka obłędnych myśli - dół potocznie - ... i śmieję się z tego ... i znów się boję, że może to prawda, że nic nie mogę, że tylko szkodzę, że się miotam w klatce jak wariat, jak debil.\nPomysłu trzeba, przypomnieć trzeba ... wszystko co ważne i co jest naprawdę.\nCoś okropnego musiałem przeżywać, nie pamiętam kiedy i dlaczego to napisałem, ale pamiętam, że jak bywało źle to wylewałem te żale na papier.\nWracając do Zeusa o czym on śpiewał w 2012 o swoim życiu Album: "Zeus, Nie żyje".\nDziś wszystko wygląda inaczej. Energia i radość życia, tak po prostu.\nA co u Zeusa? Tym razem, z albumu "Jest super" 2015\nPięknie. Robi robotę.\nPodsumowując, jeśli czujesz się teraz beznadziejnie, wykorzystaj swój kryzys, jak Zeus, jak ja\nJeśli jeszcze gra to do zobaczenia na koncercie\nPrzez Szkaradny, 21 Listopad 2017\nPrzez Szkaradny, 7 Listopad 2017\nkoła ratunkowe - kluczowe pozycje w sytuacjach kryzysowych\nEmocje, duchowość, mindset, świadomość, podświadomość\nPrzekraczanie poziomów świadomości - David Hawkins\nTechnika uwalniania. Podręcznik rozwijania świadomości - David Hawkins\nPrzywracanie zdrowia - David Hawkins\nOko w oko z jaźnią - David Hawkins\nDzięki Hawkinsowi zrozumiałem i poukładałem emocje, jak ważne jest ich “obsługa” i był krok milowy na mojej drodze.\nBardziej naukowo o emocjach. Konkretnie, jasno z przykładami schematów i problemów.\nKiedy życie cię przerasta - Pema Chödrön / Pema Cziedryn\nKoło ratunkowe w kryzysowych sytuacjach. Mi pomógł przejść przez lęki i pokonać strach. Wyjść z depresji. Piękna sprawa, żadnych motywacyjnych banialuk, czysta rzeczywistość. Uwaga książka powoduje nieodwracalne zmiany.\nStosunkowo dobry - Marek Kotoński\nKobietopedia - Marek Kotoński\nWyprawa po samcze runo - Marek Kotoński\nNie ma się co rozpisywać, większość Was je zna (a przynajmniej powinna). Moja ulubiona to Stosunkowo dobry - sięgam stosunkowo często, syntetyczna wiedza podana w “Markowy” sposób\nMindset, poradnik w 46 krokach do wyjścia z postawy “Nice Guy’a”\nbardzo konkretny, praktyczny, łatwy do zrozumienia i zastosowania, z przykładami. Konieczna pozycja dla każdego zbuntowanego “białego rycerza”.\nThe Ultimate Secrets Of Total Self-Confidence - Robert Anthony\nPodnoszenie samooceny, mindset, osobowość.\nDrobne zmiany w codziennej rutynie - wielkie zmiany w życiu. Konkretna metoda. trwałe efekty.\nZeland Vadim - Transerfing rzeczywistości\nGruby odlot. Takie współczesne czary mary, ale doskonale by nauczyć się chronić swoją energię i wzbudzać pozytywne nastawienie i myśli, jak unikać “wahadeł”. Bardzo lubię po to sięgać, zawsze poprawia mi samopoczucie i bawi mnie jak “kropki zaczynają się łączyć”\nCztery umowy: droga do wolności osobistej - Don Miguel Ruiz\nPięknie napisane, konkretnie, obrazowo jak wyrywać się z własnego matrixa.\nEkstremalna historia pokazująca siłę ducha. Moc, którą człowiek ma w sobie. Wolność, której nikt nie jest wstanie Ci wyrwać.\nPrzeczytana z ciekawości - chętnie stosuję zasady i ćwiczenia\nPierwsze kroki na duchowej drodze w kierunku wolności.\nNastawiony byłem do tej pozycji jak pies do jeża, bo nie lubię kołczowego bicia piany, ale pozytywnie się rozczarowałem, warto zaznajomić się.\nToksyczna miłość. I jak się z niej wyzwolić - Pia Melody\nToksyczne związki. Anatomia i terapia współuzależnienia - Pia Melody\nDroga do bliskości. Prawda, szacunek i trwała miłość w związku - Pia Melody\nTrylogia o trudnych związkach. Pomocna w wyrywaniu się z uzależnienia i współuzależnienia. Uświadamia podświadome lęki i znaczenie mechanizmów wyuczonych w dzieciństwie. Warto przeczytać również pod kątem wychowawczym - jak być zdrowym rodzicem i co dziecko potrzebuje by nie wpakować się w dorosłym życiu w toksyczne relacje.\nLęk przed bliskością - Janet Geringer Woititzl\nOmówienie problemów pojawiających się w związkach z DDA. Konkretnie na temat z zaleceniami jak postępować.\nhttp://braciasamcy.pl/ - Brat samiec wysłucha i doradzi\nhttps://zenforest.wordpress.com/ - kopalnia inspiracji, technik i fragmentów wartościowych książek - rozwój świadomości i duchowość.\nhttp://highexistence.com/ - rozwój świadomości\nhttps://boldanddetermined.com/ dla facetów, niektóre rzeczy ciekawe, wartościowe i inspirujące.\nhttps://swiatducha.wordpress.com/ - o “obsłudze” duszy, obciążenia duszy (krokodyle wejścia)\nhttp://koniectoksycznych.blogspot.com/ trudne relacje, toksyczne związki - przestraszyłem się “Prawda Cię najpierw wkurwi a potem wyzwoli”\nhttps://bpdfamily.com/ - wsparcie dla osób, które mają BDP w rodzinie/związku. Bardziej psychologiczny poradnik,\nhttps://www.youtube.com/user/ActualizedOrg/videos Leo Gura - Góra wiedzy, o świadomości, podświadomości, emocjach, schematach, umyśle, egi i jego mechanizmach, inteligencji, medytacji, intuicji, percepcji, zmysłach i w ogóle wszystkim co istotne.\nhttps://www.youtube.com/channel/UCawX4R6cnkfeqae1DHe0zSA/videos Kanał Projekt Find Yourself prowadzony przez Damiana - jedna z pierwszych rzeczy jakie mnie zainspirowały. Koleżka jest praktykiem i samoukiem, czerpie z doświadczenia, autentyczny.\nhttps://www.youtube.com/user/JordanPetersonVideos/videos Jordan Peterson inspirujący i ciekawy psycholog\npoza tym takie hasła jak: Eckhart Tolle, MGTOW, law of attraction, narrcissistic abuse,\nSport / ciało :\nsztuki walki 2xtyg.\nbieganie 1-2 x tyg. (5-10km)\nwspinaczka, squash, piłka nożna, siatka, kosz - spontanicznie\nmorsowanie w sezonie zimowym - przezwyciężanie strachu i dyskomfortu,\nobozy survivalowe 7dni 2 x rok - porządne przeczołganie w dzikim terenie,\npompki 5-7 x tyg. (100/dzień)\nćwiczenie stania na rękach, głowie\njoga - raz w tyg.\nbasen + sauna - 3-5 x tyg.\nmasaż stóp codziennie 3-5 min\nsystematyczna higiena + pielęgnacja ciała - podstawowe kosmetyki, kremy\nubiór - samodzielne zakupy bez pośpiechu, rzeczy dopasowanych, które naprawdę mi sie podobają, czuję się w nich dobrze i są dobre jakościowo. Kiedyś do tego nie przywiązywałem wagi teraz kupuje tylko to co mi idealnie pasuje.\nzapach - wcześniej zupełnie przypadkowe zapachy, (z prezentów) teraz po fazie eksperymentów mam swoje 2-3 ulubione.\nzmiana nawyków żywieniowych - mniej żarcia, ale smaczniej, mniej pieczywa i ziemniaków, makaronu, unikanie cukru i słodyczy, więcej owoców i warzyw - dopasowuję eksperymentalnie. Wcześniej nie miało to dla mnie znaczenia - teraz wyraźnie odczuwam różnicę samopoczucia i energii w zależności od tego co i ile jem.\npicie wody - codziennie 1,5-2l,\nzimny prysznic - codziennie (mocny nawyk się z tego zrobił, bo jak zapomnę to wracam choćbym już był suchy).\nprowadzenie dziennika - stan psychiczny, aktywności, pomysły, odkrycia i zidentyfikowane bariery,\npisanie tekstów - artykuły do szuflady o różnej tematyce (humorystyczne lub coś “mądrego”, wspomnienia z dzieciństwa i życia)\nprowadzenie fanpaga tematycznego,\nangielski - czytanie i słuchanie ciekawych pozycji,\nczytanie książek - psychologia, duchowość, socjologia,\nfilmy - Matrix i takie tam\nprzegląd z sieci nowych treści - do odsłuchania w samochodzie lub wieczorem w domu.\npsycholog - był na początku 6-7 wizyt, jeszcze wtedy wierzyłem, że pomoc przyjdzie "z zewnątrz", bo to przecież ze światem zewnętrznym jest problem :), ale tak wszystko się u mnie szybko zmieniało, że godzinna wizyta nie pozwalała nawet tego zrelacjonować, a nie mówię już o omówieniu tego i skonsultowaniu. Jak po kilku miechach usłyszałem, że "właściwie przeżyłem kryzys" to sobie już ją odpuściłem, bo szkoda kasy, choć dobrze się gadało.\nDusza, podświadomość (ostatnia pozycja ale najważniejsza):\nNadałem mojej duszy imię.\nbogging - spontanicznie,\nmuzyka - dopasowana do nastroju, nieprzypadkowa.\ngwiżdżę, nucę, śpiewam, wygłupiam się, żartuję - to było długo niemożliwe, bo dławił mnie smutek, żal i gniew, nawet rozpacz - zaczęło się od “Smerfów” - kto czytał Stosunkowo dobry to wie\ndbam o to co mówię i myślę,\nunikam plotkowania i plotkarzy,\nwszelkie marudy i narzekaczy, ofiary, wampiry energetyczne i narcyzy odsyłam do wnętrza Siebie by naprawili swój problem\ntropię swoje uzależnienia i metody “poprawiania” samopoczucia - następnie wyrywam je z mojego życia.\nrozpuszczam (rozbrajam) ego - takie enigmatyczne hasło, ale to opowieść na niezależny temat.\nZero tv, radio, reklam, nie monitoruję newsów, życia gwiazd, mody, mass mediów i show biznesu, w resztę klikam świadomie.\nNie rozmawiam (unikam) o polityce i gospodarce i religii (wcześniej miałem jasne mocne poglądy).\nDopuszczam negatywne emocje, ale identyfikuję je i odpuszczam na bieżąco\nStaram się być możliwie najbardziej autentyczny i prawdziwy,\nDopuszczam co jest i akceptuję, dziękuję, uczę się z tego, uczę się głównie o Sobie.\nNie oceniam innych i nie porównuję się.\nStaram się postrzegać rzeczywistość w sposób nie dualny.\nStaram się nie nadawać zbyt dużej ważności temu co mnie spotyka, by nie tworzyć przywiązań i uzależnień, ale też nie ignoruje tego co jest lub nie doceniam.\nSzukam dróg zgodnych dla duszy i umysłu.\nżonglowanie 4 piłki + żonglerka kontaktowa, triki iluzjonistyczne, gitara, porządki drobne naprawy - szczególnie rzeczy wiecznie odkładanych, gotowanie, przygotowanie posiłków,\nmonitorowanie budżetu, zarządzanie czasem - Eat the frog, dzielenie zadań, celów, appka w tel. nauka programowania,\nszachy - spontanicznie gra online np. 2 partie + ich analizy\nobsługa nowych aplikacji (montaż video)\nspontaniczne telefony do bliższych znajomych “po nic”, aby się podzielić dobrym nastrojem (żadnych żali!, chyba że ktoś ma problem to w miarę rozsądku wysłuchać i coś doradzić),\nspotkania ze znajomymi, koncerty\ndługie rozmowy z jednym kumplem wtajemniczonym i o podobnych problemach,\npoznawanie nowych ludzi, budowanie nowych znajomości wokół nowych aktywności sportowych i towarzyskich.\nfreelancing w IT,\nPoza tym życie rodzinne, wspólny czas z dziećmi, z żoną, wyjścia na miasto, wycieczki, odwiedziny dziadków, imprezy okolicznościowe.\nMoja praca zawodowa jest jakby oddzielona od reszty, życia, nie mieszam tego, w domu nie pracuję, nie przynoszę pracy do domu, kończę pracę i zapominam o niej. Jest stabilna i bezstresowa, nie mam konfliktów z współpracownikami.\n############################ JAK ZACZĄĆ #######################\nJeśli ktoś chciałby zapytać od czego zacząć - to moja odpowiedź brzmi: od SIEBIE - - tzn. poznać “to” co nazywasz “Sobą” - inaczej ego. Poznać jego mechanizmy. Potem poprzez obserwację dojść do schematów, zachowań wynikających z podświadomości, zrobić porządek z emocjami. Przyjrzeć się swoim lękom, skąd się biorą, czego dotyczą, jak ograniczają. Aby łatwiej pokonać strach …. porzuć nadzieję Szukać na maxa nowych aktywności, miejsc, bodźców, poznawać nowe koncepcje - wszystko po to by generowały się nowe myśli, a stare przestały dominować, przekonania zaczną puszczać, iluzje stracą moc, tak można zacząć.\nTip: Gdy jest zbyt trudno pozbyć się negatywnych myśli, trzeba zaangażować całą percepcję - wszystkie zmysły w odbiór. Dla mnie najskuteczniejszy był prysznic, lub lepiej jakieś bicze wodne na basenie. Angażują dotyk, słuch, powonienie, wzrok, smak i możesz być “tu i teraz”. Jak załapiesz to uczucie przestrzeni to łatwiej będzie przychodziło przy bieganiu, czy innej aktywności fizycznej.\nU mnie to przyniosło pozytywne efekty, z których jestem zadowolony. Ja lubię czytać, treści napisane konkretnie, jasno i logicznie wręcz matematycznie. Do rzeczy podchodzę intelektualnie, ale umysł to pierwsze ogniwo, potem warto z niego zrezygnować i zacząć czuć, uczucia, emocje, reakcje dopuścić do głosu duszę, która się odwdzięczy - kiedyś to zaniedbałem i jechałem na racjonalizacji (mechanizm ego).\nTo tylko moje sugestie, z moich doświadczeń, każdy ma inną historię i okoliczności, więc niech horyzontalną zasadą pozostanie\nTak mi się przypomniał ten cytat, choć biblii nie czytałem od szkoły średniej\nemocje i ego


Westworld - Filmozercy.com\nAaron Paul z dużą rolą w trzecim sezonie Westworld\n13 września o 22:21\nAaron Paul znany wszystkim fanom serialu Breaking Bad dołączył do obsady trzeciego sezonu serialu Westworld.\nCo nowego na 4K UHD? - Han Solo, filmy z Bruce'em Lee i inne\n22 lipca o 16:30\nCo nowego w świecie wydań 4K UHD przyniósł nam dobiegający końca tydzień? Powody do radości będą mieli zapewne fani Gwiezdnych wojen, kina kopanego oraz Punishera czy musicalu Mamma Mia! Poznajcie szczegóły.\nWestworld sezon 2 w grudniu na 4K UHD - znamy szczegóły\n17 lipca o 10:14\nWarner Bros. poinformował, że 4 grudnia do sprzedaży trafią wydania Blu-ray i 4K UHD z drugim sezonem serialu Westworld.\nZapowiedzi wydań 4K UHD od Galapagos na drugą połowę 2018 roku\n13 lipca o 14:13\n12 lipca w warszawskim Qled Room odbył się pokaz filmu Matrix w jakości 4K UHD, organizowany przez Samsunga, Galapagos oraz Di Factory. Na pokazie poznaliśmy również listę filmów i seriali, które do końca 2018 roku ukażą się na naszym rynku w edycjach 4K UHD nakładem dystrybutora Galapagos. Sprawdźcie sami.\nZajrzyjcie za kulisy finałowego odcinka Westworld\n25 czerwca o 17:55\nZ okazji wczorajszej premiery finałowego odcinka drugiego sezonu serialu Westworld, HBO zaprezentowało materiał wideo przedstawiający kulisy powstawania dziesiątego odcinka kończącej się serii. Zobaczcie sami.\nWestworld sezon 2 - zdjęcia z finałowego odcinka\n20 czerwca o 21:04\nHBO zaprezentowało nam sześć zdjęć z finałowego odcinka drugiego sezonu serialu Westworld. Zobaczcie, co czeka nas w ostatnim epizodzie tej serii.\nWestworld sezon 2 - zwiastun finałowego odcinka\n18 czerwca o 9:01\nWczoraj na kanale HBO zadebiutował dziewiąty odcinek drugiego sezonu Westworld. W sieci pojawił się już zwiastun dziesiątego epizodu, który będzie finałem obecnego sezonu oraz kolejny materiał zza kulis. Zobaczcie sami.\nWestworld sezon 2 - zdjęcia z dziewiątego odcinka\n13 czerwca o 20:53\nHBO zaprezentowało nam pięć zdjęć z dziewiątego odcinka drugiego sezonu serialu Westworld. Zobaczcie, co czeka nas w najnowszym epizodzie.\nWestworld sezon 2 - zwiastun dziewiątego odcinka\n11 czerwca o 10:44\nWczoraj na kanale HBO zadebiutował ósmy odcinek drugiego sezonu Westworld. W sieci pojawił się już zwiastun dziewiątego epizodu oraz materiał zza kulis. Zobaczcie sami.\nWestworld sezon 2 - zdjęcia z ósmego odcinka\n7 czerwca o 8:09\nHBO zaprezentowało nam kilka zdjęć z ósmego odcinka drugiego sezonu serialu Westworld. Zobaczcie, co czeka nas w najnowszym epizodzie.\nWestworld sezon 2 - zwiastun ósmego odcinka\n4 czerwca o 8:45\nWczoraj na kanale HBO zadebiutował siódmy odcinek drugiego sezonu Westworld. W sieci pojawił się już zwiastun ósmego epizodu, materiał zza kulis oraz krótka zapowiedź dwóch ostatnich odcinków sezonu. Zobaczcie sami.\nWestworld sezon 2 - zdjęcia z siódmego odcinka\n31 maja o 10:14\nHBO zaprezentowało nam kilka zdjęć z siódmego odcinka nowego sezonu serialu Westworld. Zobaczcie, co czeka nas w najnowszym epizodzie.\nWestworld sezon 2 - zwiastun siódmego odcinka\n28 maja o 9:16\nWczoraj na kanale HBO zadebiutował szósty odcinek drugiego sezonu Westworld. W sieci pojawił się już zwiastun siódmego epizodu i materiał zza kulis. Zobaczcie sami.


Konstrukcja postaci i jej rozwój / fabuła Łukasz Zieliński. - ppt pobierz\nKonstrukcja postaci i jej rozwój / fabuła Łukasz Zieliński.\nOpublikowałPrzemek Śliwczyński Został zmieniony 5 lat temu\nPrezentacja na temat: "Konstrukcja postaci i jej rozwój / fabuła Łukasz Zieliński."— Zapis prezentacji:\n1 Konstrukcja postaci i jej rozwój / fabuła Łukasz Zieliński\n2 Plan prezentacji 1.Wstęp. 2.Wytyczne którymi można się kierować podczas tworzenia fabuły i rozwoju postaci. 1.Big, simple idea 2.Simple way to tell the story… 3. …judge the material before the animation started … 3.Fabuła w RPG i rozwój postaci.\n3 Wstęp Fabuła – układ zdarzeń w świecie przedstawionym utworów epickich, dramaturgicznych, a także filmów i gier. Brak ściśle określonych regół tworzenia fabuły. Istnieją pewne wskaznia wyczne którymi można się kierować.\n4 Big, simple idea Prosty pomysł, w dwóch zdaniach, który powinien wytyczyć kierunek całej akcji i określić cel do którego dąży główny bochater. Główna idea całej akcji. Trudno jest znaleźć taką idee, aczkolwiek bez niej nie warto startować.\n5 Odzyskanie rybki\n6 Wydostanie się z magicznej bariery.\n7 Zdobycie władzy i pieniędzy.\n8 Pokonanie wszystkich wrogów\n9 Wydostanie się z wyspy.\n10 Simple way to tell the story… Po wytyczeniu głównej idei staramy się opowiedzieć całą historię w parenastu paragrafach. Tworcy gier przeważnie dzielą fabułe na akty, rozdziały z których każdy jest pewną odrębną opowieścią.\n11 Simple way to tell the story… cd. Zarys fabuły filmów Walta Disneya przeważnie dzieli się na 14 paragrafów, z których około 10-12 powstało przed rozpoczęciem prac nad producją, a reszta w trakcie jej trwania.\n12 http://bestplayer.tv/film/9082-krolewna-sniezka-i- siedmiu-krasnoludkow-1937-dubbing-pl.html http://bestplayer.tv/film/9082-krolewna-sniezka-i- siedmiu-krasnoludkow-1937-dubbing-pl.html (2.24)\n13 Królewna Śnieżka i siedmiu krasnoludków 1.Wstęp:Królowa i lustro; Śnieżka na dziedzincu; Przybcie księcia; 2.Królowa wynajmuje morderce;Śnieżka i myśliwy. 3.Ucieczka przez las;Spotkanie ze zwierzętami;Zabierają ją do domku krasnoludków i pomagają posprzątać dom.\n14 Gothic Rozdział I: Witamy w Kolonii Rozdział II: Gniazdo pełzaczy Rozdział III: Starożytna magia IV: Xardas Rozdział V: "Strażnicy portalu Rozdział VI: "Leże Śniącego\n15 ASSASSIN'S CREED 2 Podzielony na 14 sekwencji i na 11 lokacji: –FLORENCJA –WILLA AUDITORE –FORLI –TOSKANIA –APENINY –WENECJA - SAN POLO –WENECJA - SAN MARCO –WENECJA – DORSUDURO –WENECJA – CASTELLO\n16 …judge the material before the animation started … 1.Unikać scen,akcji, które są kontynuacją innych zdarzeń. Niezbędne sceny urozmaicić poprzez np. zwrócenie uwagi widza na jedną z postaci pobocznych. (min 22:40) W odniesieniu do gier należy unikać zmuszania gracza do powtarzania tych samych czyności, zadań w nieskońconość. Aczkolwiek w wielu wypadkach wystarczy bardzo drobna zmiana by gracz powatrzał jedną czynność w nieskonczoność i się nie nudził. Rozwój postaci. (Mount and Blade końcowy etap gry)\n18 Avoid scenes… to explain. 2.Unikanie scen,zdarzeń, których jedynym celem jest opowiedzenie fabuły. Rozwiązaniem jest urozmaicenie takich scen, bądź zastąpienie ich narratorem. (min 5:20) W grach aby uniknąć zbędnych dialogów tworzy się intro, cutsceny, upraszcza interakcje między postaciami i dialogi. (Heroes of might and magic 3) Innym rozwiązniem jest wprowadzenie dobrej narracji głosowej i urozmaicenie rozmów między postaciami, aczkolwiek takie rozwiąznie jest kosztowne.(Gothic I-II)\n19 Make sure the situation is really intersting. 3.Upewnij się że pomysł na daną sytuacje jest ciekawy, a forma przedstawienia atrakcjna dla widza. (https://www.youtube.com/watch?v=FMbnQ AWQrvg )https://www.youtube.com/watch?v=FMbnQ AWQrvg Pomysł i forma przekazu muszą wzajemnie współgrać i się uzupełniać.\n20 Can the story point be done in caricature? Tworząc fabułe pamientaj aby świat był przedstawiony w twojej opowieści z przymrurzeniem oka. Tworząc w ten sposób opowieść staje się bardziej wiarygodna, ale nie realna. Istotnym elementem w grach jest poczucie humoru.\n21 Character to come to life. Znajdź to co jest zabawne, pozytywne w twojej postaci i sytuacji, i pokaż to. Nie przeciążaj postaci nadmiernie rozbudowaną fabułą i nie pokazj jej nadmiernego smutku. (min 8:20 – 11:00) Bohaterowie w grach, przeważnie są bez uczuć wyłączac cutsceny,intro. A trudne decyzje postaci podejmuje gracz, ewentualne dylematy życiowe.\n22 Look the places to show character. Dostosuj otoczenie swojej postaci tak aby pokazać jak najwięcej z jej osobowości i z ciekawej perspektywy. (7.20, 13.40) https://www.youtube.com/watch?v=XNGMR G3AhC4https://www.youtube.com/watch?v=XNGMR G3AhC4\n23 Gry fabularne Gra fabularna (RPG) – gra, w której gracze wcielają się w role fikcyjnych postaci. Cała rozgrywka toczy się w fikcyjnym świecie, istniejącym tylko w wyobraźni grających. Jej celem na ogół jest rozegranie gry według zaplanowanego scenariusza i osiągnięcie umownie określonych lub indywidualnych celów, przy zachowaniu wybranego zestawu reguł, zwanego mechaniką gry.\n24 Rozwój postaci Gracze mogą wybierać, w jaki sposób chcą zwiększyć efektywność swojej postaci (lub drużyny), poprzez rozwój współczynników, umiejętności, specjalnych zdolności i ekwipunku. Gracz otrzymuje te ulepszenia w zamian za stawianie czoła wyzwaniom i osiąganie stawianych mu celów. Warunki, jakie gracz musi spełnić, są różne: niektóre gry skupiają się na pokonywaniu przeciwników, podczas gdy inne kładą nacisk na wykonywanie zadań. W wielu grach gracze mogą nazwać i tworzyć swoje postacie. W takim wypadku gracz ma zwykle możliwość wyboru rasy oraz klasy swoich postaci, które decydują o ich możliwym treningu w różnych zdolnościach\n26 Dead Island\n27 Assassin's Creed http://www.youtube.com/watch?v=QEAARhJ DR4Yhttp://www.youtube.com/watch?v=QEAARhJ DR4Y\n28 Źródła: Disney Animation-The Illusion of Life http://pl.wikipedia.org/ http://www.gry.gildia.pl/artykuly/fabula_w_gra ch_wideohttp://www.gry.gildia.pl/artykuly/fabula_w_gra ch_wideo http://www.gry-online.pl/slownik-gracza- pojecie.asp?ID=213http://www.gry-online.pl/slownik-gracza- pojecie.asp?ID=213 http://www.portal- pisarski.pl/forum/temat/1375/fabula-i- konstrukcja-j-s-bell-notatkihttp://www.portal- pisarski.pl/forum/temat/1375/fabula-i- konstrukcja-j-s-bell-notatki\n29 Dziękuje za uwagę.\nPobierz ppt "Konstrukcja postaci i jej rozwój / fabuła Łukasz Zieliński."\nModuł 10 Praktyczne aspekty rozpoczęcia pracy. Po ukończeniu tego modułu będziesz dysponować wiedzą o:  10.1 Sposobach przygotowania się do rozpoczęcia.


Zmieniam na dobre : Strawberry truskawkowe na bezbarwne dni\nAgnieszka 3 czerwca 2012 18:40\nZaintrygowałaś mnie pytaniem "czy istnieje życie po studiach". Też sobie nie umiałam na nie odpowiedzieć. Właściwie bałam się, że to życie się faktycznie skończy :D Tylko praca, po pracy zmęczenie, na nic ochoty, szara rzeczywistość. A jestem osobą raczej otwartą i brak kontaktu ze znajomymi, czy to na uczelni czy prywatnie mnie przerażała. Jednak teraz z perspektywy czasu (2 lata po studiach) nie wyobrażam sobie na nie wrócić. Wydaje mi się, że w moim przypadku jest lepiej :) Oczywiście wróciłabym do pewnych momentów, ale na pewno nie do całego okresu studiowania. Od początku roku ostro wzięłam się za siebie, próbuje walczyć ze swoim ciałem. Odchudzam się :D właśnie staram się pisać bloga o moich doświadczeniach i perypetiach.\nhttp://aganadiecie.blogspot.com/ Teraz to już musi mi się udać :)\nBeata 10 czerwca 2012 17:11\nBardzo mnie ucieszyły Twoje słowa. Ciekawa jestem jak to będzie, mam nadzieję, że tak jak u Ciebie- lepiej :)\nKado 19 czerwca 2012 21:28\nmrraaśnie ! :)


nasza-klasa.pl - wciąga jak chlera!! - Forum 2021 - RODZICE.PL\nPewnie niejedna z Was spotkała się juz z tą stronką. Jeszcze nie dawno temu świeciła pustkami, ale od kilku tygodni nabrała takiego rozpędu ze hej! To pewnie głównie reklamie telewizyjnej, bo był kiedys program o twórcy tej stronki. No i ostatnio ciągle jest podawana ta stronka pocztą pantoflową. Codziennie rejestrują się tam setki nowych osób.\nJa juz tylu starych znajomych odnalazłam dzięki tej stonie!!!\nZachęcam do odwiedzenia i zarejestrowania się – to naprawdę strasznie wciąga!!! Ostatnio siedze i wyszukuje znajomych (wpisuje się imie i nazwisko)\nI oczywiście podajcie dalej!!!\n128 odpowiedzi na pytanie: nasza-klasa.pl – wciąga jak chlera!!\nRe: nasza-klasa.pl – wciąga jak chlera!!\nhihi, nie zauważyłam, ze Ola mnie juz wyprzedziła i założyła podobny wątek :))\nty cukiereczku ty 🙂\njakżeś ty mnie znalazła 🙂\nhehe, bardzo prosto :))\nZaimportowałam do nasza-klasa listę GG (bo jest tam taka opcja) no i wyświetliło Cię :))\nJa sie chyba uzaleznilam od tej strony!!!\nAle jest niesamowita – poniewaz przez cale zycie sie przeprowadzalam a teraz wyladowalam w Stanch = odnalazlam znajomych z ktorymi nie mialam kontaktu rzez wiele wielke lat!!!no i pewnie nie mial bym gdyby nie ta stronka:)\nJeszcze sie nie uzależniłam, ale to fakt wciąga!!!\nNawet nie mów – od dwóch dni siedzę i szukam. Mąż się śmieje, że mam nowe hobby\nSpryciula. Do tego jeszcze nie doszłam 😉\nAle klasa. No szok. Ilu ja Was znalazłam\nJuz tam szaleję od dawna;)\nDo zobaczenia na naszej-klasie:)\nWpisałam sie… dziś\nU mnie nawet mąż się wciągnął. Na początku podszedł bardzo sceptycznie. Jednak jak posłuchał ilu znajomych już juest to wczoraj poszukał swoje świadectwa i usiadł by się zapisać. A tu psikus. Było akurat nieczynne.\nno niestety kolejne uzależnienie 😉\nrzeczywiście!!!jeszcze kilka miesięcy było pusto w “mojej szkole i klasie” teraz wchodzę a tam tylllle ludu – świetna stonka\nA ja tez się dzisiaj zalogowałam 🙂 I znalazłam kilku znajomych. Tylko powiedz mi gdzie się wpisuje te nazwiska żeby wyszukac ludzi?\nOj, tak- musze isc na odwyk niedlugo, bo dostalam swira na punkcie tego portalu!!\nNa samej gorze po prawej stronie masz “szukaj” i wpisujesz, co chcesz\nJa to samo, poznajdywalam znajomych porozsiewanych po calym swiecie, i to nie tylko ze szkoly\nFaktycznie wciąga strasznie – bo wkręcił się nawet mój mąż – a to sukces;-) Sporo ludzi odnalazłam – tych forumowych również:-)\nZnasz odpowiedź na pytanie: nasza-klasa.pl – wciąga jak chlera!!


Public Relations przy małym budżecie? Podpowiadamy, dlaczego warto\nJeśli myślisz, że Public Relations zarezerwowane jest wyłącznie dla dużych graczy z wypchanym portfelem – mylisz się. Dziś, w dobie Internetu, Twoje możliwości są w zasadzie nieograniczone. Chcąc zadbać o pozytywny wizerunek firmy czy swojej marki osobistej, nie musisz wydawać grubych milionów. Nie potrzebujesz też pośredników w postaci mediów, aby coś opublikować – twój odbiorca się zmienił, a Ty zyskałeś możliwość samodzielnego tworzenia i dystrybucji treści. Sęk w tym, byś wiedział, jak się za to zabrać [tu znajdziesz kilka moich rad, którymi podzieliłam się z uczestnikami konferencji Nowoczesny PR] i zniechęcony czekaniem na pozytywne wyniki, nie rezygnował zbyt szybko.\nTak, PR to inwestycja, która zwraca się powoli. Ale daje wymierne zyski, pomaga w kryzysie i pozwala zbudować mocną pozycję na rynku. My natomiast często decydujemy się na te działania dopiero wtedy, gdy czujemy się bezpiecznie, z drugiej strony – w chwili, gdy zaczyna brakować pieniędzy, to właśnie z PR-u rezygnujemy w pierwszym pędzie. Bo traktujemy PR – cytując jednego z moich rozmówców – jak „alufelgi do Malucha”. Dlaczego to złe podejście? Co dobrego możemy zdziałać, operując na małych budżetach? Podpytałam o to kilku ekspertów [Uwaga! Jedna z wypowiedzi wprowadza z początku w niemałą konsternację, dlatego czytajcie do ostatniej kropki]:\nNatalia Woszczek, Untitled Kingdom\nDbanie o pozytywny wizerunek firmy niekoniecznie musi wiązać się z olbrzymim nakładem finansowym. Jeśli Twój budżet jest ograniczony, warto wykorzystać go na mniej wymagające finansowo działania, które realnie przyczyniają się do wzrostu świadomości Twojej marki. Sprawnie przeprowadzone działania content marketingowe, zaangażowanie i personalne podejście obsługi klienta, czy aktywne wspieranie wydarzeń i inicjatyw lokalnych – to tylko kilka przykładów działań, które z powodzeniem pomogą Ci w zbudowaniu relacji z potencjalnymi klientami.\nEfekty Twoich działań nie będą widoczne natychmiast. Jednak jeśli skupisz się na dostarczaniu wartości i powolnym, sumiennym budowaniu zaufania do Twojej marki czy produktu, zyskasz lojalność i przychylność Twoich odbiorców. W perspektywie długoterminowej, taka relacja pozwala na uzyskanie większej liczby zaangażowanych klientów, głęboko przekonanych o wartości Twoich usług/produktów i chętnych do dzielenia się tym przekonaniem ze znajomymi. Innymi słowy, zadowoleni odbiorcy stają się ambasadorami Twojej marki, którzy z własnej chęci wpływają na decyzje i opinie kolejnych klientów.\nTomasz Dominiak, KomunikaTOR\nCzęsto słyszymy od potencjalnych lub obecnych klientów: „A po co nam ten cały PR?”. Nie ma tutaj uniwersalnej odpowiedzi, ale można to pytanie rozłożyć na czynniki pierwsze za pomocą pewnej analogii. Stała aktywność PR przypomina utrzymywanie stałej gotowości bojowej w armii, która dzięki temu może poradzić sobie w momencie kryzysu. Mało kto kwestionuje wydatki na wojsko w czasie pokoju, więc tym bardziej nie powinno się ograniczać stałej inwestycji w komunikację, aby wyjść obronną ręką z trudnej dla firmy sytuacji, która wcześniej czy później nadejdzie.\nWarto pamiętać, że PR to długofalowa, mierzalna inwestycja. Przemyślana i konsekwentnie realizowana strategia PR przynosi konkretne korzyści dla firmy. Tym bardziej nie należy z niej rezygnować w momencie trudności finansowych, bo to może tylko pogorszyć aktualne problemy.\nW przypadku firm aktywnych PR-owo będzie to także czytelny sygnał dla rynku i klientów, że firma ma problemy, co może spowodować utratę pozytywnego wizerunku i de facto doprowadzić do rezygnacji klientów z naszych usług czy produktów. To będzie także informacja dla naszych Partnerów biznesowych, że mamy problemy, co również może znacząco wpłynąć na nasze relacje.\nPrzy trudnościach finansowych warto pomyśleć o optymalizacji kosztów związanych z konkretnymi działaniami. Można zrezygnować z działań generujących wysokie koszty (udział w konferencjach, sponsoring), a w przypadku firm korzystających z agencji PR warto podjąć próby negocjacji warunków współpracy. Warto też pamiętać, że szereg działań PR nie generuje kosztów, m.in. działania w social mediach czy artykuły prasowe. Wszystko zależy od celów, jakie mamy i na tej podstawie powinniśmy ustalać proporcje i określić konkretne wydatki.\nPaweł Krzemiński, Drzwi CAL\nPrzy niskim budżecie można ogarniać PR wewnątrz organizacji i nie potrzeba do tego miliona dolarów pod warunkiem, że rozumiemy współczesne media. Oczywiście czasy się zmieniły i dziś komunikacja z reguły przyjmuje płatny charakter w obszarze marketingu, ale to nie przeszkadza w tym, by nawiązywać relacje i budować zespoły o kompetencjach, które pozwolą na tworzenie pretekstów (które my potem sprawnie wykorzystamy w komunikacji do odbiorcy). Wystarczy odrobina kreatywności, lekkie pióro i dużo dobrej woli.\nOrganizacje, którym wiedzie się lepiej, mogą sobie pozwolić na korzystanie z usług profesjonalistów. Taka współpraca zaczyna się od ok. 5 tys. zł na ryczałcie w zależności od aktywności agencji. To nie musi być dużo, a w obszarze B2B może nam otwierać drogę do akceptacji ze strony kontrahentów, którzy widzą, że nasza marka pojawia się w korzystnym świetle.\nPR jest ważny i może być relatywnie tanim narzędziem, które idealnie sprawdzi się w czasie kryzysu pod warunkiem, że mamy na pokładzie sprawny, zmotywowany i kreatywny zespół profesjonalistów. Dziennikarska przeszłość jednej z tych osób może być wówczas dużym atutem.\nPublic Relations to działania skoncentrowane na relacjach, bez względu na to, czy weźmiemy pod uwagę podejście w szczególności uwzględniające media, influencerów, społeczność lokalną czy szeroko rozumianą opinię publiczną. Głębokie rozumienie istoty Public Relations prowadzi do dbałości o te relacje w lepszych i gorszych momentach prowadzenia biznesu.\nPo pierwsze nie sztuką jest generowanie zainteresowania, kiedy wszystko idzie świetnie i do tego mamy na to odpowiedni budżet. Sztuką jest podtrzymanie zainteresowania, kiedy dzieje się mniej, budżet jest ograniczony, temat z pozoru wydaje się nieistotny lub mało atrakcyjny itd.\nPo drugie inwestycja w relacje to zawsze dobra inwestycja.\nTo trochę tak, jak z utrzymywaniem dalszych i bliższych znajomości – czasem relacje z ludźmi okazują się najbardziej potrzebne i wartościowe właśnie wtedy, kiedy coś nam nie idzie.\nKarol Schwann, Szapiro Schwann Public Relations\nOferowane przez naszą branżę usługi mają jedną ciekawą cechę: ich wartość dostrzega się dopiero z perspektywy czasu. Dlatego na wczesnych stadiach rozwoju biznesu usługi PR-owe są często postrzegane jak alufelgi do Malucha – gadżet może i fajny, ale drogi i w sumie niepotrzebny, bo Maluch pojedzie i bez nich. Jednak w praktyce coś, co na początku wydaje się niepotrzebnym dodatkiem, staje się coraz bardziej koniecznym elementem, zwłaszcza w przypadku dynamicznie rozwijających się firm. Inwestowanie w PR od samego początku istnienia biznesu ma dwie zalety:\npo pierwsze, firma ma okazję do budowania swojego „śladu medialnego” od samego początku działalności, co wpływa na jej wiarygodność i sprawia, że firma jest bardziej odporna na ewentualne kryzysy.\ndruga zaleta to dokładne poznanie istoty biznesu klienta przez agencję.\nŻeby usługi PR faktycznie wspierały biznes klienta, a nie były sztuką dla sztuki, konieczne jest poznanie go od podszewki. To wymaga czasu i „dotarcia” się obu stron, bo też każdy klient ma inne wymagania i przyzwyczajenia związane z raportowaniem wyników, planowaniem pracy, nie mówiąc już o strukturze zarządzania, istocie oferowanych usług.\nJeśli postawimy na korzystanie z PR-u w momencie, gdy jesteśmy już dużą firmą, ten proces adaptacji i poznawania zabierze więcej czasu niż w przypadku, gdy zatrudniliśmy agencję dłuższy czas temu i od dawna towarzyszy ona w naszym rozwoju. Angażując agencję od samego początku będziemy także mogli systematycznie budować wspomniany „ślad medialny”, przydatny w sytuacji, gdy klient myśli już o ugruntowaniu swojej pozycji na rynku. Warto działać więc w myśl zasady: „Zawsze lepiej zainteresować się mediami, zanim one zainteresują się nami”.\nNa wczesnych stadiach rozwoju biznesu usługi PR-owe są często postrzegane jak alufelgi do Malucha – gadżet może i fajny, ale drogi i w sumie niepotrzebny, bo Maluch pojedzie i bez nich.\nIstnieje jeszcze jedna ważna zaleta angażowania agencji od samego początku. Małe firmy nie rozdzielają budżetów marketingowych i PR-owych, bo zwykle nie mają aż takich środków. Zatrudniona agencja PR może zajmować się nie tylko działaniami stricte medialnymi, ale także pomagać w przygotowywaniu materiałów promocyjnych, zająć się projektowaniem grafik, wspierać klienta w tracie wydarzeń branżowych itd., w ten sposób aktywnie wspierając rozwój firmy. I tutaj też przechodzimy do punktu „dlaczego warto stawiać na PR nawet gdy firma gorzej sobie radzi”.\nJeśli agencja umiejętnie będzie wspierać klienta wszędzie tam, gdzie klient tego potrzebuje, a nie zamykać się tylko w szufladce „relacje z mediami”, wtedy skłonność do rezygnacji z jej usług będzie mniejsza. Poza tym należy pamiętać, że obecność w przestrzeni medialnej powinna być stała, więc rezygnując z niej tracimy korzyści wynikające z wcześniej poniesionego nakładu finansowego i organizacyjnego.\nUrszula Podraza, Planet PR\nWydatki na działania public relations traktowane są jako koszty i w sytuacji kłopotów finansowych firmy znajdują się wśród pozycji najszybciej wykreślanych z budżetu. To myślenie tyleż popularne, co oparte na błędnych przesłankach, zwłaszcza w przypadku prewencji antykryzysowej.\nKryzys jest zagrożeniem nie tylko dla reputacji marki. Może mieć poważne konsekwencje dla finansów firmy oraz jej pozycji rynkowej. Dzisiaj tempo rozprzestrzeniania się informacji dzięki mediom społeczościowym jest błyskawiczne, a zasięg negatywnego przekazu liczony w milionach odbiorców. Bez przygotowanych i przećwiczonych procedur zarządzania kryzysowego, monitorowania symptomów nadciągającego kryzysu w krótkim czasie można stracić rzesze klientów, partnerów biznesowych, a co za tym idzie ponieść straty znacznie większe niż nakłady na pracę wewnętrznego specjalisty PR czy profesjonalną agencję.\nW kryzysie kluczową rolę odgrywa sposób reakcji firmy, szybka i transparentna komunikacja. W odbiorze opinii publicznej zachowanie firmy dotkniętej kryzysem zwykle ma większe znaczenie niż to, co się stało. Nawet najlepsi specjaliści potrzebują czasu na poznanie organizacji, zrozumienie specyfiki jej działania, rozpoznanie potrzeb interesariuszy. Jeśli rozpoczynają pracę w momencie, gdy kryzys zdążył się rozwinąć (firmy zwykle dopiero wtedy sięgają po pomoc specjalistów od zarządzania kryzysem) ich działania wymagają więcej czasu i co za tym idzie– są mniej efektywne niż wówczas, gdy firma pracuje nad wizerunkiem na co dzień i ma strategię antykryzysową.\nWarto spojrzeć na działania PR jak na polisę ubezpieczeniową, chroniącą wizerunek, finanse i pomagającą przejść trudne, kryzysowe dni znacznie spokojniej, z mniejszym stresem.\nPaweł Luty, Linkleaders\nUważam, że gdy firma boryka się z kłopotami finansowymi, jak najbardziej powinna zrezygnować z PR-u. Gdy ma się kłopoty finansowe, to wizerunek powinien być ostatnią rzeczą, o jakiej się myśli. To, jak firma jest postrzegana, nie ma w końcu przełożenia na jej kondycję finansową, prawda? Klienci czy partnerzy biznesowi, wybierając podmioty z jakimi chcą współpracować lub od których chcą coś kupować, zasadniczo kierują się wyłączne ceną. Siła i wizerunek marki nie mają żadnego znaczenia w procesie podejmowania decyzji. PR-u, rozumianego jako budowanie wizerunku organizacji, moim zdaniem nie można postrzegać jako inwestycji, która wspomoże inne działy firmy, lecz wyłącznie jako uciążliwy koszt. Jak w kryzysie trzeba ciąć wydatki, to PR ścina się najłatwiej, bo przecież jak wrócą dobre czasy, to utraconą w międzyczasie reputację na pewno się tanio odzyska. Budowanie wizerunku nie jest przecież procesem, który powinien być strategicznie dopracowany i konsekwentnie realizowany długofalowo. [*powyższy komentarz zawiera ogromne pokłady ironii i powinien być odczytany odwrotnie od swojego literalnego brzmienia]\nCzytaj też: Nie ma nudnych marek, jest tylko słaba komunikacja lub pobierz naszego e-booka o podstawach komunikacji:


Od dnia 8 kwietnia 2014 r. KDPW_CCP S.A. prowadzi działalność na podstawie zezwolenia na świadczenie usług rozliczeniowych jako CCP, o którym mowa w art. 14 ust. 1 rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) Nr 648/2012 z dnia 4 lipca 2012 r. w sprawie instrumentów pochodnych będących przedmiotem obrotu poza rynkiem regulowanym, kontrahentów centralnych i repozytoriów transakcji (Dz. Urz. UE L. 201 z 2012, str. 1), udzielonego przez Komisję Nadzoru Finansowego. W związku z tym, od tego momentu KDPW_CCP S.A. oferuje usługi rozliczeniowe na podstawie, odpowiednio, Regulaminu rozliczeń transakcji (obrót zorganizowany) oraz Regulaminu rozliczeń transakcji (obrót niezorganizowany), zgodnie z tym zezwoleniem oraz w zakresie klas instrumentów tam wskazanych.\nDecyzja KNF z 8 kwietnia 2014 r.- zezwolenie dla KDPW_CCP na świadczenie usług rozliczeniowych jako CCP\n9 sierpnia 2016 r. Komisja Nadzoru Finansowego rozszerzyła autoryzację izby rozliczeniowej KDPW_CCP o nowe klasy instrumentów oraz zakres przyjmowanych zabezpieczeń.\nKNF jednogłośnie rozszerzyła zezwolenie na świadczenie przez KDPW_CCP S.A. usług rozliczeniowych jako CCP na podstawie Rozporządzenia EMIR w zakresie działalności związanej z prowadzeniem rozliczeń:\ninstrumentów dłużnych (transakcje w obrocie niezorganizowanym w PLN),\nkontraktów pochodnych odnoszących się do stóp procentowych (transakcje w obrocie niezorganizowanym w EUR),\ninstrumentów udziałowych oraz instrumentów dłużnych, nominowanych w EUR (transakcje w obrocie zorganizowanym).\nDzięki rozszerzeniu autoryzacji izby możliwe będzie również wnoszenie zabezpieczeń w formie środków pieniężnych w euro oraz obligacji nominowanych w tej walucie.\nDecyzja KNF z 9 sierpnia 2016 r. – rozszerzenie zakresu zezwolenia na świadczenie usług rozliczeniowych jako CCP\nAutoryzacja zgodnie z Rozporządzeniem EMIR pozwala na jednoczesne uzyskanie statusu kwalifikowanego CCP zgodnie z rozporządzeniem o wymogach kapitałowych (CRR – Capital Requirement Regulation). Na podstawie zapisów rozporządzenia CRR w przypadku kontrahentów centralnych spełniających wymogi określone rozporządzeniem EMIR, może zostać zastosowana obniżona waga ryzyka dla transakcji, w których po nowacji stają się oni drugą stroną.\nNowa funkcjonalność dla uczestników nierozliczających\nRozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady nr 648/2012 z dnia 4 lipca 2012 r. w sprawie instrumentów pochodnych będących przedmiotem obrotu poza rynkiem regulowanym, kontrahentów centralnych i repozytoriów transakcji wprowadza definicję klienta, który w razie niewypłacalności uczestnika rozliczającego może wystąpić o przeniesienie pozycji oraz zabezpieczeń do innego uczestnika. KDPW_CCP wprowadza nową funkcjonalność dla uczestnika nierozliczającego, który może wystąpić o przeniesienie aktywów bez pośrednictwa uczestnika, który go dotychczas reprezentował, wskazując jednocześnie innego uczestnika, do którego przenosi swoje pozycje i aktywa. Transfer ten dokonywany jest na podstawie zgodnych dyspozycji złożonych przez uczestnika nierozliczającego oraz uczestnika rozliczającego przejmującego te pozycje i zabezpieczenia.\nNowy model kont\nZ dniem 3 lutego 2014 r. nastąpił podział kont ewidencyjnych na konta rozliczeniowe (KDPW_CCP) i konta rozrachunkowe (KDPW).\nZakładanie nowych kont odbywa się odrębnie w ramach KDPW_CCP i KDPW, przy czym do odpowiednich kont rozliczeniowych w KDPW_CCP przypisanie są odpowiednie konta rozrachunkowe w KDPW. Wskazania właściwego konta rozrachunkowego do konta rozliczeniowego dokonuje uczestnik rozliczający. W przypadku braku wskazania konta wykorzystywane są konta rozrachunkowe domyślne tego uczestnika w KDPW lub jego agenta do spraw rozrachunku w KDPW.\nOprócz kont rozliczeniowych w KDPW_CCP wprowadzone zostały również konta zabezpieczeń (tworzone automatycznie do każdego konta rozliczeniowego), które służą do przechowywania informacji na temat złożonych zabezpieczeń w rejestrze zabezpieczeń.\nOstatnią zmianą w ramach pakietu dotyczącego kont jest wprowadzenie kont zagregowanych, które umożliwiają łączenie pozycji z kilku kont rozliczeniowych w jeden wirtualny portfel, na którym obliczane są wymagania z tytułu depozytów zabezpieczających. Funkcjonalność ta była zapowiadana przy okazji wdrażania metodologii SPAN jako możliwość obniżenia wymogów uczestników rozliczających z tytułu depozytów zabezpieczających.\nNowa kolejność uruchamiania środków systemu gwarantowania rozliczeń\nW przypadku niewypłacalności uczestnika, następuje uruchomienie środków systemu gwarantowania rozliczeń w następującej kolejności dla poszczególnych obrotów:\nZmiany w zakresie depozytów zabezpieczających\nW KDPW_CCP przyjęte zostały następujące przedziały ufności:\nw obrocie zorganizowanym:\nprzedział ufności – minimum 99 %\nokres likwidacji pozycji – minimum 2 dni\nokres retrospekcji danych rynkowych – minimum 12 miesięcy\nw obrocie niezorganizowanym:\nprzedział ufności – minimum 99,5 %\nokres likwidacji pozycji – minimum 5 dni\nokres retrospekcji danych rynkowych – minimum 12 miesięcy.\nUwaga! W celu przeciwdziałania nagłym wzrostom depozytów przy zmieniających się warunkach rynkowych ustalane będą wymogi depozytowe na poziomie nie niższym niż wyliczony z zastosowaniem zmienności oszacowanej dla historycznego okresu:\nostatnich 10 lat dla rynku zorganizowanego z wyjątkiem obligacji,\nostatnich 6 lat dla obligacji notowanych na rynku zorganizowanym (na ten moment – okres będzie stopniowo wydłużany do 10 lat),\nostatnich 10 lat dla rynku OTC.\nZmiany w zakresie akceptowanych zabezpieczeń\nLista instrumentów, które akceptowane są przez KDPW_CCP jako zabezpieczenie to:\nśrodki pieniężne (PLN),\nobligacje skarbowe będące w obrocie na rynku regulowanym na terytorium RP,\nakcje spółek wchodzących w skład indeksu WIG20,\nPodstawowe zasady dotyczące przyjmowanych zabezpieczeń:\nprzyjmowanie jedynie wysoce płynnych papierów wartościowych (pw) o niskim ryzyku kredytowym ich emitenta,\nkonieczność stosowania przez KDPW_CCP stóp redukcji wartości pw,\nbrak możliwości wnoszenia gwarancji bankowych przez instytucje finansowe,\nbrak możliwości wnoszenia papierów wartościowych na zabezpieczenie przez uczestnika rozliczającego, który jest jednocześnie emitentem tych papierów lub który wchodzi w skład tej samej grupy kapitałowej, co ich emitent.\nLimity koncentracji na zabezpieczeniach\nKDPW_CCP ustala wartości limitów koncentracji w stosunku do wszystkich środków zaliczanych na poczet depozytów zabezpieczających oraz wpłat do funduszy zarządzanych przez KDPW_CCP.\nKDPW_CCP określa następujące rodzaje limitów koncentracji:\nlimit na indywidualnego emitenta,\nlimit na typ emitenta,\nlimit na typ aktywu,\nlimit na typ zabezpieczenia.\nKoncentracja pozycji w instrumentach pochodnych\nKDPW_CCP ustala maksymalne współczynniki koncentracji pozycji na poziomie NKK w klasie dla danego typu instrumentu pochodnego oraz dla serii kontraktów futures o najbliższym terminie wygaśnięcia. Ponadto:\nkoncentracja dla NKK obliczona jest jako stosunek liczby otwartych pozycji (oddzielnie krótkich i długich) dla danego NKK do całkowitej liczby otwartych pozycji,\nsystem KDPW_CCP codziennie generuje komunikaty informujące m.in. o liczbie przekroczeń, bieżącym wykorzystaniu limitu koncentracji pozycji oraz NKK, dla których odnotowano przekroczenia,\nzniesiona została sankcja w postaci depozytu dodatkowego\nkażdy przypadek przekroczenia limitu koncentracji pozycji rozpatrywany jest indywidualnie,\nKDPW_CCP ma prawo zamknięcia pozycji w przypadku niedostosowania się uczestnika do zalecenia zlikwidowania przekroczenia.\nWprowadzenie jednolitego standardu monitorowania ryzyka w trakcie sesji giełdowej\nKDPW_CCP wprowadził jednolity standard monitorowania ryzyka w trakcie sesji giełdowej dla rynku terminowego i kasowego:\npozycje z rynku terminowego wyliczane są w oparciu o aktualne pozycje w portfelu oraz transakcje giełdowe przekazywane on-line,\npozycje z rynku kasowego wyliczane są w oparciu o aktualne pozycje w portfelu, transakcje giełdowe oraz dane dotyczące rozrachunku przekazywane on-line,\nekspozycje zabezpieczane są przez właściwy depozyt zabezpieczający oraz wstępny depozyt rozliczeniowy (WDR).\nUczestnicy mogą skorzystać z postępowania reklamacyjnego, w związku z niewykonaniem lub nienależytym wykonaniem przez KDPW_CCP usług wynikających z regulaminów i uchwał oraz nieprawidłowym obliczeniem należności z tytułu opłat.\nPowołanie Komitetu do Spraw Ryzyka\nPowołany został Komitet do Spraw Ryzyka, składający się z niezależnych przedstawicieli Rady Nadzorczej KDPW_CCP, przedstawicieli reprezentatywnych stowarzyszeń lub organizacji zrzeszających uczestników rozliczających KDPW_CCP oraz przedstawicieli reprezentatywnych stowarzyszeń lub organizacji zrzeszających klientów uczestników rozliczających KDPW_CCP, który pełni funkcję opiniodawczą i doradczą wobec KDPW_CCP, w szczególności w zakresie: zarządzania ryzykiem, procedury defaultowej, kryteriów przyjmowania uczestników rozliczających oraz rozliczania nowych klas instrumentów.\nOstatnia aktualizacja:03-04-2018 Do góry\nAutoryzacja KDPW_CCPObecnie wybrane


Zapraszamy do naszego obiektu JULIA.\nZapraszamy na naszą stronę na serwisie Facebook: https://www.facebook.com/pokojegoscinnejulia .\nZ jednej strony nasz dom otaczają wody Zalewu Wiślanego, z drugiej zaś Morze Bałtyckie. Do Państwa dyspozycji mamy pokoje 2, 3, 4 i 5 osobowe z balkonami, łazienkami i RTV oraz apartamenty. Część pokoi z widokiem na Zalew, który znajduje się 50 metrów od ośrodka.\nNa posesji znajduje się ogród z altanką i grilem, przy którym można spędzać wieczory po męczących dniach na słonecznej plaży. Zmotoryzowanym gościom udostępniamy miejsce parkingowe na zamkniętym terenie.\nSerdecznie zapraszamy do odwiedzenia pięknej miejscowości, jaką są Piaski.\nPort rybacko-jachtowy w Piaskach to ostatnia, polska przystań na Mierzei Wiślanej - został wyremontowany w latach 2010-2015.\nPort w Piaskach jest nieosłonięty od wiatru od strony Zalewu. Składa się z dwóch basenów (wschodniego i zachodniego), które oddziela od siebie pomostem centralny. Przy nabrzeżu wschodnim znajdują się budynki rybackie i ujęcie wody pitnej. Po pomoście środkowym można spacerować i podziwiać cumujące jednostki pływające. Kiedyś był to głównie port rybacki, dziś łodzi rybackich jest coraz mniej, za to z każdym rokiem przybywa żaglówek i jachtów.\nOd strony otwartego morza możemy zobaczyć kutry na plaży - działa tu mała przystań rybacka."\nZapraszamy na naszą stronę na serwisie Facebook: https://www.facebook.com/pokojegoscinnejulia\n69338... POKAŻ NUMER\nul. Piaskowa 19B, Krynica Morska\nPoinformuj właściciela, że dzwonisz z portalu piaski.info.pl\n693 383 923