O co chodzi z Btc-e? „UPDATE BTC-e witryna zwrotu jest dostępna” | przez CryptAnon | CRYPT BYTES TECH | Średni\nHome - O co chodzi z Btc-e? „AKTUALIZACJA Witryna ze zwrotami kosztów BTC-e jest dostępna”\nAktualizacja wiadomości (5 września 2017)\nCześć, na podstawie poniższego linku witryna zwrotu BTC-e jest dostępna, a BTC-e twierdzi, że zapewnia zwrot pieniędzy za pomocą poniższych dwóch opcji:\nOPCJA 1 – – Weź 55% teraz. To wszystko, co masz. Zrzekasz się prawa do pozostałych 45%\nOPCJA # 2 – – Na razie zostaw tam swoje monety. 45% wartości monet, które posiadasz, jest teraz denominowanych w „BTCe Coin lub jakkolwiek to nazwie. Nie ma słowa o tym, jak cokolwiek innego działa.\nW przypadku opcji 2 musisz również przejść przez KYC / AML. opcja 1 to nie tylko kwestia wypłaty pieniędzy, teraz chodzi również o unikanie czeków Kyc.\nLink pochodzi z ich oficjalnego konta na Twitterze. Wyłączyli logowanie hasłem bez resetowania, ponieważ obawiali się, że informacje mogą zostać naruszone. Kiedy spróbujesz się zalogować, wyśle ci reset hasła na twój adres e-mail.\nTe informacje są oparte na ograniczonych informacjach, które są dostępne CoinDesk ma artykuł\nUdało im się odzyskać 55% swoich funduszy, reszta zostaje skonfiskowana przez FBI. Więc założyli nową witrynę w domenie .nz, aby ich użytkownicy mogli się zalogować i wypłacić 55% salda, które tam mieli anonimowo LUB mogą dostarczyć dokumenty KYC i otrzymać token długu (tak jak zrobił to bitfinex), który Btc-e spróbuje spłacić zyski.\nPrzypadki e-maili phishingowych są ostatnio częstsze. Chcielibyśmy oficjalnie podziękować naszym użytkownikom, że nigdy nie wysyłamy żadnych listów weryfikacyjnych pocztą elektroniczną, prosimy o nie otwieranie plików i nie klikanie linków w tych listach.\nKiedy nastąpi otwarcie handlu?\nJeśli nie napotkamy żadnych problemów biurokratycznych, handel zostanie uruchomiony w przyszłym tygodniu na nowej platformie.\nW jaki sposób moje środki i profil zostaną przeniesione na nową platformę?\nZostanie to zrobione automatycznie; nie są wymagane żadne dodatkowe działania z Twojej strony.\nCzy będą nowe hasła / 2fa, czy wszystkie dane bezpieczeństwa pozostaną takie same? Wszystko zostanie przeniesione na nową platformę.\nCzy mój depozyt monetą został zaksięgowany na koncie po 25.07?\nWszystkie wpłaty do 1 sierpnia włącznie zostaną przelane później (1-2 września), nastąpi to automatycznie, nie są wymagane żadne dodatkowe działania z Twojej strony. Nie będziemy mogli zaksięgować wpłat złożonych po 1 sierpnia, ponieważ są one kontrolowane przez Stany Zjednoczone.\nMoje konto zostało zweryfikowane, czy ta weryfikacja będzie odpowiednia?\nFirma, która pozytywnie przeszła weryfikację, jednostronnie uchyliła traktat, dlatego będziesz musiał ponownie przejść weryfikację na nowej platformie.\nNie otrzymuję żadnych e-maili?\nSprawdź skrzynkę ze spamem, najprawdopodobniej nasze e-maile były tam filtrowane.\nKiedy zaczniesz wypłacać dostępne środki?\nTen proces może rozpocząć się w ciągu najbliższych kilku dni; damy Ci znać 1 dzień przed premierą.\nPula prosi o klucz prywatny do transferu środków ETH. Możemy wysłać Ci Twój klucz prywatny, jeśli utworzysz bilet.\nCzy MT4 i PAMM będą dostępne w przyszłości?\nPlatformy Metatrader 4 White label i PAMM dostarczyła nam firma Fxopen. Ale po tym, jak Stany Zjednoczone postawiły nam zarzuty, jednostronnie unieważniły traktat.\nCzy będzie dostęp do handlu bez weryfikacji?\nCzy będzie można jednocześnie zweryfikować kilka kont, które miałem na platformie?\nCzy stare adresy wpłat monet nadal działają?\nStare adresy nie działają teraz, a wszystkie monety wysłane na te adresy nie zostaną zdeponowane. Nowe adresy zostaną wygenerowane dla Ciebie na naszej nowej platformie.\nCzy na nowej platformie będą dostępne zakłady Bitcoin?\nTak, po otrzymaniu wszystkich niezbędnych licencji.\nPowinieneś przesłać zgłoszenie, jeśli napotkasz następujące trudności; System biletowy będzie dostępny od przyszłego tygodnia.\nNowa aktualizacja – oświadczenie personelu BTC-e (25 lipca 2017)\n25 lipca o godzinie 11:00 pracownicy FBI przybyli do centrum danych, w którym znajdował się nasz sprzęt serwerowy i skonfiskowali cały sprzęt. Serwery zawierały bazy danych i portfele naszych usług.\nPrawie przez 6 dni nie mogliśmy uzyskać od naszego dostawcy usług hostingowych rozsądnych informacji, co stało się z naszymi serwerami z powodu tych informacji, które publikujemy dopiero teraz.\n28 lipca domena została skonfiskowana.\nW tej chwili część obiektu usługowego jest aresztowana przez FBI.\nKolejną aktualizacją będą informacje o dostępnych opcjach przywrócenia usługi, a także o procedurze pozyskiwania środków w przypadku, gdy usługa nie zostanie uruchomiona. W obecnej sytuacji, jeśli usługa nie zostanie uruchomiona przed końcem sierpnia, to od 1 września rozpoczniemy proces zwrotu.\nW ciągu najbliższych 1-2 tygodni ocenimy i opublikujemy informacje o tym, ile pieniędzy wpadło w ręce FBI i jaka kwota jest dostępna do zwrotu.\nWszystkim, którzy nas pogrzebali, przypomnę, że służba zawsze pracowała na zaufaniu i jesteśmy gotowi za to odpowiedzieć.\nŚrodki zostaną zwrócone wszystkim!\nAresztowanie Rosjanina Vinnyka Alexandra:\nOficjalnie oświadczam – Aleksander nigdy nie był szefem ani pracownikiem naszej służby.\nOsobiście czuję, że BTC-e i wiele takich anonimowych giełd pracuje nad cienką linią tego, co jest legalne, a co nielegalne. Chociaż dla wielu są fikcją, ale jednocześnie dla tego, kto chce anonimowości z jakichkolwiek powodów, jest to jedna z ich jedynych i najlepszych opcji.\nPoniższy nowy bajt potwierdza powody, dla których BTC-E nie działa przez ponad dzień. A powodem było aresztowanie jej rzekomego administratora 38-letniego Rosjanina Aleksandra Winnika. Władze USA twierdzą, że był mistrzem stojącym za wielomiliardowymi operacjami prania pieniędzy, które prawdopodobnie odbywały się za pośrednictwem BTC-e. Wydaje się, że do niego należy również ślad hackowania Bitcoin z włamania do Mt-Gox, a przypuszcza się, że 306853 bitcoinów skradziono po ataku na Mt. Gox wszedł do portfeli BTC-e. Co jest wielką wiadomością, ponieważ w końcu rozwiąże to tajemnicę jednego z najgorszych hacków w historii Bitcoin. Wygląda na to, że FBI śledziło go przez ostatnie kilka miesięcy, a gdy pojawił się w Grecji na wakacje, został aresztowany przez władze greckie.\nObecnie jego postępowanie ekstradycyjne jest w toku i zgodnie z obowiązującym prawem greckim może przebywać w areszcie maksymalnie do 2 miesięcy do czasu zakończenia postępowania ekstradycyjnego. Chociaż to aresztowanie może pomóc w zamknięciu miliardów bitcoinów skradzionych podczas włamania do Mt-Gox, ale stawia inwestycje wielu prawdziwych inwestorów w giełdę BTC-e pod poważnymi wątpliwościami i stratą. I jest możliwe, że obecny zrzut ogromnych ilości bitcoinów może być konsekwencją tego wydarzenia.\nH εγάλη κλοπή bitcoins, το dark web και η χλιδάτη ζωή του Ρώσου που εντόπισε το FBI στη Χαλκιδική\nΟ 38χρονος Ρώσος Alexander Vinnik απολάβανε τις διακοπές του αζί ε τη σύντροφό του σ 'ένα από τα ακριβότερα χενοδοφό\nŁAMANIE: Domniemany administrator BTC-E aresztowany za pranie 4 miliardów dolarów w Bitcoin – CryptoCoinsNews\nWedług Reutera grecka policja, we współpracy z władzami USA, aresztowała niedawno Rosjanina, 38-latka…\nWszystko zaczęło się od tweeta w języku rosyjskim, w którym strona napisała na Twitterze: „Ze względu na centrum danych btc-e może być chwilowo niedostępne #btce. Minęło już 19 godzin, gdy witryna wciąż nie działa. Przechodząc przez wcześniejsze instancje, nie jest to nowe, zostały one wyłączone z powodu zaplanowanej konserwacji.\nPrzechodząc przez komentarze w mediach społecznościowych, opinie na temat wymiany były mieszane.\nPoniżej przedstawiono kilka wcześniejszych przypadków, w których były one przedmiotem kontrowersji.\n6 kwietnia 2017 r. Stanęli w obliczu ataku DDoS, mimo że ich API działało, a także ochrona Cloudflair DDOS była włączona, ale nadal byli w stanie odzyskać.\n5 czerwca 2015 r. Zeszli na dół i wysłali poniżej tweeta, aby to powiadomić.\nChociaż było wielu, którzy komentowali BTCE, nie dając ETA, było też stwierdzenie o możliwym włamaniu.\nW dyskusjach na reddicie było wielu, którzy go wspierali, ale wielu było również złych z powodu sposobu, w jaki doszło do wymiany, a co gorsza, sugerowali również możliwy włamanie.\n„Oooooooh było wiele problemów z BTC-E.\nWydają tajemnicze aktualizacje wiadomości, które nigdy nie są badane. Oni również wskoczyli na modę plastyczności transakcji w lutym 2014.\nManipulowali swoimi rynkami altcoin poprzez fałszywe ogłoszenia o wycofaniu i\nponownym wystawieniu. Wzięli łapówki za wystawianie altcoinów na giełdę\n, co jeszcze?\nBTC-E było kiedyś miejscem, w którym można oszukiwać i zostać oszukanym. Bitcoin na początku 2013 roku i wcześniej, mroczne czasy. Dzisiejsze gówno nie zapala świecy .\nWielu narzekało również na tajemnicze wiadomości, które publikowali, dotyczące ich nieplanowanej konserwacji. Ale w tym okresie strona powróciła w ciągu zaledwie 5-6 godzin.\nW latach 2013 i 2014 BTC-e miało wiele przestojów związanych z atakami rozproszonej odmowy usługi. Później zaczęli używać usługi odwrotnego proxy CloudFlare, aby złagodzić te ataki, skracając czas przestoju wymiany.\n3 lata temu w tym poście reddit pojawiły się zarzuty o pranie pieniędzy, a także ich łatwy sposób anonimowego kupowania kryptowalut oznaczał, że ludzie wyrzucali pieniądze z narkotyków w zamian za kryptowaluty. Jakkolwiek było wielu, którzy poparli anonimowy sposób kupowania kryptowalut bez omijania kłopotów i problemów z KYC.\nTen post na reddicie skarżył się na brak wsparcia ze strony BTC-e, a także czuł się nękany, że nie był w stanie wypłacić pieniędzy z wymiany. Nawet ludzie muszą publikować posty w Bitcoin Talk, Reddicie i innych platformach, aby przyciągnąć ich uwagę.\nI wreszcie ten post na reddicie, w jaki sposób nie śledzili AML / KYC i jest tajemnicą poliszynela, że wiele monet pochodzących z hakowania i sprzedaży na rynku Darknet jest tam wypranych. A także operatorzy giełdy są całkowicie anonimowi i ostatecznie, gdy ryzyko związane z prowadzeniem giełdy jest zbyt wysokie, będą zachęcani do korzystania z monet.\nA mimo to giełda działała dość długo i była jedną z giełd pierwszej generacji, na których wciąż można iść i handlować monetami.\nNawet do 24 lipca aktualizowali funkcje dodane do Btc-e w formie poniższego tweeta.\nbędziesz musiał\tjaki sposób\tmoże pomóc\tmogą zostać\nbędziesz musiałjaki sposóbmoże pomócmogą zostać


Delikatne masło z nerkowców o kremowej konsystencji i aromatycznym zapachu, to z pewnością przekąska dla smakoszy wybornych specjałów. Słodycz orzechów z delikatną nutą słoności nadaje masłu wyjątkowości. Wyborna przekąska w domu, pracy i szkole. Świetnie smakuje na świeżym pieczywie w połączeniu z powidłami z jagody kamczackiej z limonką, lub innymi konfiturami. Doskonale komponuje się z naleśnikami z dodatkiem owoców lub omletem na słono.\nsmażone orzechy nerkowca 99%, sól morska\nInformacja dla alergików: Zawiera orzechy nerkowca, może zawierać orzeszki arachidowe, migdały i sezam.\nTłuszcz z orzechów na powierzchni masła jest zjawiskiem naturalnym.\n2521 kJ/601 kcal


Trec Crosstrec Amino Box 10g - Odżywki i Suplementy Rodak\nStrona główna » Aminokwasy wolne » Trec Crosstrec Amino Box 10g\nNumer katalogowy: 058056\nStan magazynowy: Kod EAN: 058056\nPRZEMYŚLANA FORMUŁA ORAZ SKŁAD\tWYSOKA KONCENTRACJA AMINOKWASÓW\tWSPIERA BUDOWĘ BEZTŁUSZCZOWEJ MASY CIAŁA\tPOPRAWIA REGENERACJĘ POTRENINGOWĄKażdy sportowiec, niezależnie czy dopiero rozpoczynający swoją przygodę z treningami, czy też zawodowiec musi dostarczać swojemu organizmowi odpowiednią porcję aminokwasów, które są mu niezbędne do prawidłowej regeneracji oraz rozwoju muskulatury. Oczywiście poszukując odpowiedniego preparatu powinieneś kierować się jakością oraz składem. Proponowane aminokwasy nie tylko spełniają te warunki ale także zapewniają wysoki stopień higieny podczas stosowania (1 saszetka = 1 porcja).Trec Crosstrec AMINO BOX to specjalistyczny suplement dostarczający niezbędne aminokwasy egzogenne (EAA) z dodatkiem beta-alaniny. Spośród wszystkich 20 proteogennych aminokwasów (budujących m.in. białka mięśniowe) tylko tych 9 organizm nie potrafi sam wytwarzać i muszą być dostarczane wraz z dietą. Dzięki połączeniu optymalnych proporcji aminokwasów egzogennych w formie niezwiązanej uzyskano produkt, który łatwo się wchłania i szybko dociera do mięśni.Trec Crosstrec AMINO BOX to uniwersalny suplement przeznaczony dla intensywnie trenujących sportowców, u których zapotrzebowanie na aminokwasy egzogenne znacząco wzrasta. Porcja produktu zalecana do spożycia w ciągu dnia to 20g (2 saszetki).Sposób użycia:Jednorazową porcję preparatu 10 g (1 saszetka) rozpuścić w 300 ml wody używając do tego szejkera. Stosować 2 porcje dziennieDzień Treningowy: I porcja 30 min. przed treningiem, II porcja bezpośrednio po treningu.Dzień Nietreningowy: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami.SKŁADNIKI AKTYWNE:\tCrosstrec AMINO BOX (grejpfrut tropic)\tPorcja:\t1 sasz. (10g)\tIlość porcji w opakowaniu:\t1\tOpakowanie:\t1 sasz.\tZawartość:\tw porcji:\tzaw:\t% ZDS*\tL-Leucyna\t3000mg\t1500mg\tChlorowodorek L-Lizyny\t1750mg\t875mg\tL-Walina\t1500mg\t750mg\tL-Izoleucyna\t1500mg\t750mg\tBeta-Alanina\t1500mg\t750mg\tL-Fenyloalanina\t1450mg\t745mg\tL-Treonina\t1200mg\t600mg\tL-Histydyna\t550mg\t275mg\tL-Metionina\t400mg\t200mg\tL-Tryptofan\t150mg\t75mg\tNikt jeszcze nie napisał recenzji do tego produktu. Bądź pierwszy i napisz recenzję.


Łódzki projekt „Zagraj w Lema” | EBIB\nOpublikowany 21 października 2021 przez Iwona Sójkowska\nUczestniczki warsztatów z tworzenia scenariuszy do gier i obsługi aplikacji Action Track przygotowały grę na smartfony „Kosmiczny dyLEMat”. Na 22 października zaplanowana została pierwsza rozgrywka międzybiblioteczna. Zapraszamy do udziału w grze bibliotekarki i bibliotekarzy pracujących w bibliotekach publicznych województwa łódzkiego. Do rozgrywki można przystąpić samodzielnie lub w zespole do 3 osób.\nAby zagrać potrzebny będzie smartfon z dostępem do Internetu, na telefonie należy zainstalować darmową aplikację Action Track (pobrać z internetowych sklepów AppStore lub Google Play). Aby przystąpić do gry należy zeskanować kod QR, który umieszczony zostanie na stronie WBP, w zakładce „Zagraj w Lema” 22 października o godz. 12.00, następnie pobrać grę i zaakceptować jej regulamin.\nFabuła gry opisuje przygody pilota Pirxa i jego zmagania z problemem wyruszenia w podróż, którą zaplanował. Gracz uczestnicząc w wędrówce z bohaterem odpowiada na pytania dotyczące życia i twórczości Stanisława Lema oraz dowiaduje się o ciekawostkach związanych z pisarzem. Gra jest okazją do poznania lub powrotu do wiadomości o pisarzu w 100 rocznicę urodzin Stanisława Lema.


[ART] Zbijanie wagi w SW - Forum SFD\nsłowa kluczowe: zbijanie , wagi\nIlość wyświetleń tematu: 16466\nNapisał(a) 3 September 2008 4:47 PM\nCzy kiedykolwiek oglądałeś walkę dwóch zawodników w ramach jednej kategorii wagowej,dwóch której to jeden z zawodników wyglądał na dużo cięższego i większego,mimo ze dzień wcześniej podczas ważenia waga wskazywała ta sama liczbę? Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się jak zawodnicy potrafią stracić tych 3-4 kg w ciągu jednego dnia przed ważeniem i zaraz po nim,tuz przed przed walka odrobić stracone kg bez żadnych efektów chorobowych?\nJeżeli twoja odpowiedz na dwa powyższe pytania brzmi tak to na pewno pokochasz niniejszy artykuł. Zamierzam w nim odsłonić podstawy sztuki zrzucania wagi przed zawodami sportowymi. Jeżeli będziesz podążał prawidłowo wg wskazówek tu zawartych,nie tylko zmniejszysz znacznie ryzyko komplikacji podczas całego procesu,ale także Twoje przygotowanie będzie o jeden stopień wyższe.\nPodczas mych lat treningu sportów walki,największym problemem wiedzy o treningach dla zawodników było jak poradzić sobie z ich przemiana materii.W obrębie realiów tego obszaru była nawet w mniejszym stopniu wiedza nt. manipulacji waga zawodnika,to wszystko jest ze sobą związane.Tyle, ze ja nie będę pisał tutaj o zmianie diety etc.Chodzi mi tutaj o raptowne zmniejszenie wagi,a nastepnie natychmiastowe jej zwiekszenie tuz po okresie wazenia\nJak wczesniej wspomniałem,zrzucanie wagi jest pewna forma sztuki. Wymaga ona bowiem zarówno umiejetnosci jak i Wiedzy i doświadczenia. Mialem okazje widziec okropne przypadki kiedy to sportowcy zrzucali wage zbyt szybko,zbyt duzo,zbyt wolno,nie nawadniali prawidłowo organizmu czy tez nieodpowiednio się odzywiali po okresie wazenia.Pod koniec tego artykulu jednakowo ,żaden z tych błędów nie powinien się Wam przydarzyć.\nLudzie nie zainteresowani sportami walki,nie wiedza i nie rozumieja całego tematu a także potrzeby ukierunkowania się zawodnikow na problematyke zrzucania wagi,poprzez restrykcje w zakresie spozywania jedzenia i picia.Zazwyczaj podaje na to przykład zawodow,w których to atleci podzieleni sa na szereg kategorii wagowych. Naprawde wielu zawodnikow scina wage by dostac się do kategorii wagowej nizej,tylko po to by odzyskac utracone kilogramy tuz po wazeniu. Przewaga zdobywana jest również w ich umysłach,maja oni bowiem świadomość bycia większym,ciezszym i cielniejszym niż ich przeciwnik(oczywiście dopóki tez nie uczyni tego samego).\nJeżeli wazenie odbywa się dzien przed samymi zawodami tudzież walka,zawodnik ma jakies 20-30 godzin na odbudowanie swego ciala po procesie scinania wagi.Wszyscy ci którzy intersuja się mma i którzy oglądają walki Mata Hughes`a czy tez Tito Ortiza wiedza o czym mowie. Zawodnicy ci,za każdym razem walcza z kims innym w tej samej kategorii wagowej,zdaja się na widza być duzo większymi i ciezszymi.\nKażdy może szybko obmyslec pewien sposób na sciecie wagi.Mozecie przestac jesc i pic,możecie ćwiczyć do upadłego w ciezkich ubraniach,albo gnic przez pol godziny w saunie.Wszystkie te metody będą w jakims stopniu efektywne z punktu widzenia zrzucania wagi przed walka bądź turniejem ,jeśli oczywiście dokonane będą w sposób prawidłowy.Tyle ze co z prawidłowym przywracaniem utraconej wagi i terminowymi działaniami by być gotowym do walki?Tutaj zwykle nie macie odpowiedzi.Nie zapominajcie, ze rekonstrukcja ciala jest,jeśli nie bardzo to rownie wazna jak scinanie wagi.\nTa czesc zamierzam poswiecic na odslone technik zrzucania wagi. Przed przytoczeniem tychże,musze przypomniec wam o tym ze wasza dieta musi być stabilna. Przed calym procesem musicie wazyc maksymalnie ok. 3-4 kilogramow wiecej,niż waga która chcecie osiągnąć. Cokolwiek wiecej niż ta liczba i sprawy zaczynaja przybierac nieciekawy obrot.Wszystko to oznacza,ze musicie kontrolowac Wasz codzienny nabor kalorii na długo przed walka.Poprzez dopilnowanie tego będziecie mieli duzo mniej obaw gdy termin zawodow będzie się zbliżał.\nNajprostsza i najbardziej efektywna drogoa do utraty wagi jest zredukowanie spozywania płynów.Twoje cialo stale traci plyny podczas oddychania,pocenia się czy tez oddawania moczu.Kazda minuta i godzina która upływa bez uzupełniania plynu,powoduje utrate wagi.Ten proces nie pobiera zadnej dodatkowej energii od zawodnika i możesz stracic nawet 2-2,5 kg w 24 godziny bez picia. Moi zawodnicy nigdy nie przekraczaja 24 godzin bez płynów i zazwyczaj zaczynamy restrykcje płynów na około 24 godziny przed okresem wazenia.Tuz przed okresem restrykcji plynowej należy zastosowac kilka pewnych sztuczek by zwiększyć liczbe traconych płynów przez te 24 godziny. W piatym,czwartym i trzecim dniu przed wazeniem,kaze zawodnikom spożywać około 8 litrow wody dziennie.Kaze im nosic butle wody z soba,po to by wiedzieli ile plynu spożywają.W tym tez momencie zawodnicy mogą się bardziej ograniczyc w spozywaniu soli w swej diecie( nie stosujemy diametralnego odstawienia soli,ale pewne zmniejszenie może być pomocne jak się pozniej przekonacie).\nTaka taktyka powoduje duzo wieksze wydalanie moczu niż zwykle.Echo tego będzie kluczowe w ostatnim dniu przed wazeniem.Na dwa dni przed wazeniem,zawodnicy redukuja spozywanie wody do 4 litrow dziennie i rezygnuja w całości z soli w swej diecie.W ostatnim dniu zawodnicy już nie pija,nie spożywają soli a jedynie jedzenie jakie mogą spożywać opisze pozniej.Cale ten proces jest bardzo prosty i wymaga jedynie zaakceptowania i tolerancji na uczucie wysuszenia w ustach.\nInnym popularnym sposobem na pozbycia się kg jest "wypocenie" płynów z organizmu. Może nam to zapewnic pozycie się około 2,5-3,5 kg mniej,w zależności od naszej kondycji i stanu zdrowia.Jest do dobra metoda,gdyz nawet jeżeli zawodnik jest szczuply,zawsze sa te litry płynów,które mogą być stracone.Ujemna strona tej metody jest to,iż utrata wagi okupiona jest tutaj dosc dużymi zasobami energii,co może się odbyc mniejszymi zapasami sil podczas walki. Glownym zatem celem tutaj będzie, jak najwieksza utrata wagi przy jak najmniejszym zmeczeniu zawodnika. Najprostsza droga do celu sa cwiczenia.Moga to być bardzo proste cwiczenia jak bieganie,bądź wspinanie się po linie,czy tez bardziej skomplikowane jak cwiczenia Karwio, polegające na stosowaniu technik SW,wliczając chwyty,uderzenie i kopniecia.W zależności od tego jak szybko chcemy wage zrzucic,ile czasu mamy do walki i jaka temperatura panuje w miejscu gdzie przebywamy,lepszym wyborem będzie jedna bądź druga grupa ćwiczeń.Zawodnicy dodatkowo używają,gumowych ubran bądź tez odzieży wyjatkowo ciezkiej po to by zwiększyć temperature cial. Ostrzegam Was jednak przed przegrzaniem organizmu,które jak dotad potrafilo spowodowac nawet śmierć sportowcow. Mamy do zrzucenia Kolo 2-4 kg w ciagu doby,zatem w dazeniu do celu nie musicie stosowac sposobów wyjatkowo drastycznych.\nDodatkowo możecie skorzystac z sauny bądź bardzo goracej kapieli,by stracic dodatkowe gramy.Sauna jest tutaj najskuteczniejszym rozwiązaniem, wystarczy skromna ilość 15-30 minut by osiągnąć zalozony cel.Z niczym nie przesadzajcie,ostatnia rzecz jaka chcemy to utrata zbyt dużej liczby kg.Moi zawodnicy dla kontroli procesu podróżują z waga,po to by sprawdzac postępy.\nKolejnym bardzo dobrym sposobem jest opróżnienie jelit.Wasz przewod pokarmowy liczy sobie dlugie metry,potrafia w nim zalegac nawet o 2-3 kg pokarmu.Material ten już nie wpływa pozytywanie na wasze przygotowanie,zatem jest on zbędny i można się go użytecznie pozbyc.(Jest wiele skutecznych ciezkich srodkow przeczyszczających, jednak wy potrzebujecie czegos co dyskretnie i lekko opróżni wasze jelita.Jesli na dwa dni przed wazeniem,zaczniecie spożywać mniejsze ilości jedzenie i wezmiecie taki srodek,najprawdopodobniej w nocy przed wazeniem obudzicie się po to by się wypróżnić( ten kawalek tłumaczyłem spod biurka z lzami w oczach przyp.-redakcja).\nSkutecznym,ale niepolecanym przeze mnie sposobem jest stosowanie środków moczopędnych.Oczywiscie celem utraty kolejnych litrow plynu.Jest to jak wspomniałem niebezpiecznie,glownie dlatego ze wpływa ujemnie na balans elektrolitow w organizmie oraz ogolny stan przygotowania.Jesli czujecie,ze nie uda Wam się zrzucic wagi,możecie zastosowac ta metode,ale tu proponuje lekkie srodki jak(tutaj autor podaje jakies angielskojęzyczne farmakologiczne g***).\nJedzenie.Oczywiscie jedzenie jest bardzo istotne.Najgorszym co może być,jest dostarczenie zbędnych płynów do organizm poprzez nadmierne spozycie ciężkostrawnych potraw.Musicie jednak utrzymac przez caly proces odpowiedni poziom cukru we krwii,inaczej będziecie czus się okropnie,a także wpłynie to ujemnie na wasz oglny stan.Proponuje zatem spozywanie zbalansowanych batonow białkowych,które dostarcza wam niezbędnego cukru i zostana przyswojone bardzo szybko przez organizm.\nW naszym dziale jeszcze nie ma takiego tematu wiec postanowilem go tutaj umiescic.\n(W artykule bylo sporo bledow ort. wiec musialem troche poprawic )\n[ART] Zbijanie wagi - ku przestrodze!\nNapisał(a) 3 September 2008 4:56 PM\nSzacuny 6 Napisanych postów 110 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3617\nFajny artykul Przyda sie dalbym soga jakbym mogl\nNapisał(a) 3 September 2008 5:06 PM\nWidziałem już gdzieś ten artykuł,ale sog bo dobrze się czyta\nNapisał(a) 3 September 2008 5:17 PM\nByły już podobne tematy na forum,ale artykuł fajny i na pewno wielu osobom się przyda\nNapisał(a) 3 September 2008 5:21 PM\nPisi92- mozesz dawac sogi\nAle mniejsza z tym bo nie spedzam tyle czasu na forum dla sogow\nThai-Mati - nie wszedl ( juz wczesniej chyba dawales hehe)\nSaida - w tym dziale nie bylo na 99% wiec go tu zamiescilem\nNapisał(a) 3 September 2008 5:27 PM\nZa to ode mnie wszedł\n- w czasie godzinnej sauny schodzi mi zaledwie 100-200 gram\n- warto wagę kontrolowac na bieżąco, na początku zbijania przez noc (mi osobiście) schodzi około 1,2-1,5 kg, pod koniec,kiedy już jestem dość mocno odwodniona zaledwie 200-300 gram\n- Odstawienie płynów praktykuję na tydzień przed zawodami,jedzenie mocno ograniczam na dwa tygodnie przed zawodami. Na "zamulenie" dobrze działają batony jedzone przed treningiem - dodają energii\n- na dwa tygodnie przed zawodami zaczynam "wypacanie" - czyli podwójna warstwa ciuchów na treningi\n- no i środki moczopędne są uznawane za doping,więc lepiej uważać Bez recepty są dostępne jakieś krople czy wyciąg z brzozy,ale nie działa (wypróbowane na mojej sekcji )\nI to tyle z moich doświadczeń.\nNapisał(a) 3 September 2008 10:47 PM\nwarto zaznaczyć kilka spraw - o ile zrzucenie nawet 5-10 kg w wadze 100 kg to nie problem, o tyle w niższych wagach, szczególnie tych poniżej 60 kg, zrzucić ponad 3 kg to jest już duża sztuka.\nNiestety trzeba trochę popróbować różnych sposobów, bo każdy organizm jest inny. Ja gdy zbijam wagę <około 1kg, 2kg do maks 3 kg, choć to ostatnie to raczej rzadkość, robię zapas około 0,5kg, żeby nie było problemu> zabieram się za to conajwyżej dzień wcześniej - jem dużo warzywek, szczególnie marchewek rezygnuję całkowicie z zapychaczy żołądka typu białe pieczywo, nie jem kolacji, w dzień w którym mam ważenie staram się nic nie jeść, nie pić, jeśli trzeba trochę biegam w ortalionie i to zwykle wystarcza. Jeśli bym zbijała wagę tak jak Saida, prawdopodobnie bardzo bym się osłabiła, ale to pewnie kwestie indywidualne.\nSauna jest bardzo złym pomysłem, bo z reguły osłabia, a szczególnie w takim czasie <15-30 min> nigdy się tyle w saunie nie siedzi.\nLeki moczopędne też odradzam, choć sama nie stosowałam, trochę z nimi kłopotu, bo mają czasem skutki uboczne.\nNapisał(a) 3 September 2008 10:56 PM\nTak,tylko ja zazwyczaj z wagą szaleję,zdarzało się,że zbijałam do 8 kg włącznie poza tym jestem straszną panikarą i po prostu nie odważyłabym się robić wagi na dzień przed zawodami A tak cały czas kontroluję,jak widzę,że ładnie schodzi,to więcej piję czy jem,bo mogę to na bieżąco "zbić"\nNapisał(a) 3 September 2008 11:00 PM\nja mam plan zbicia 5kg do 25.10 więc troche czasu mam\nśrodki przeze mnie podjęte to:\n- bieganie codzienne w ortalionie\n- treningi w bluzie\n- wywalenie z jadłospisu wszelkich słodyczy, alkoholu, kolorowych napoi\n- ograniczenie do minimum soli, pieczywa i węglowodanów\n- żadnej kolacji (generalnie ostatnie cokolwiek do jedzenia to max godzina 18)\n- podzielenie posiłków na 4-5 w ciągu dnia (porządne śniadanie, reszta coraz mniej porządna)\n- od przyszłego tygodnia zapodam sobie jeszcze jakiś spalacz\n...no i zobaczymy\nNapisał(a) 3 September 2008 11:07 PM\n8 kg podziwiam. Ja na bank bym 4 kg nie zrzuciła, no zależy od wagi wyjściowej - moją normalną wagą która mi się utrzymuje od około 6 lat jest 60-62 kg, jeśli waga poszłaby mi do góry i ważyłabym 63-64kg to te 4 kg bym zrzuciała. Nie możliwe <czyt. bardzo dużymi kosztami energii, wyglądałabym jak ucieczka z Oświęcimia, więc mijałoby się to z celem> u mnie by było zejście poniżej 57 kg. Dlatego mówię, że to są często kwestie indywidualne, u mnie bieganie w ortalionie nawet na 3 dni przed ważeniem mijałoby się z celem, bo waga następnego dnia wróciłaby i tak do normy.\nSiostra,jak masz tyle czasu,to bieganie w ortalionie i wypacanie się na razie sobie odpuść. Jeśli reszta rzeczy nie przyniesie rezultatu (a na pewno przyniesie,w końcu masz na to prawie 8 tygodni),to góra na tydzień przed zawodami zacznij wypacanie\nShoo,widziałam Twoje zdjęcia,na nich widac,że Ty raczej nie masz z czego zrzucać A ja mam ogromne "zapasy" do zrzucenia w razie W Tylko fakt,że chodzę padnięta niesamowicie\nZmieniony przez - Saida w dniu 2008-09-03 23:08:39\nTaekwondo w nysie- gdzie konkretnie?


Warsztaty fotografii kulinarnej z Kingą z GreenMorning.pl - Relacja | Chilli, Czosnek i Oliwa | blog kulinarny\nWarsztaty fotografii kulinarnej z Kingą z GreenMorning.pl - Relacja\nOdkąd w zorganizowanym przez Kingę konkursie urodzinowym wygrałam udział w jej warsztatach fotografii kulinarnej tym oto wpisem, dostaję od Was pytania, czy kurs już się odbył, jak było, co robiłyśmy i czy go polecam. Przygotowałam dla Was zatem relację, która mam nadzieję odpowie na wszystkie Wasze pytania (a gdyby nie, to zadawajcie pytania w komentarzach :)).\nPrzede wszystkim byłam mile zaskoczona, że w ramach nagrody spotkałyśmy się aż dwa razy, z czego pierwszego dnia skoncentrowałyśmy się na teorii (zagadnieniach kompozycji), a drugiego na fotografowaniu. Z tego co mówiła mi Kinga, jest to forma kursu, którą wprowadziła dla swoich kursantów od niedawna, o ile oczywiście czas i pieniądze im na to pozwalają. Według mnie 2-dniowy kurs ma dużo sensu. Elementy kompozycji to temat rzeka, w ciągu 6 godzinnego pierwszego spotkania ledwo zdążyłyśmy go jako tako omówić i na robienie zdjęć po prostu nie starczyło nam czasu.\nByć może kilka godzin omawiania teorii będzie wydawać się Wam stratą czasu, bo czy nie lepiej uczymy się po prostu robiąc zdjęcia? Nie do końca.\nDobremu fotografowi dobre zdjęcie nie wychodzi przez przypadek, lecz jest efektem szeregu przemyślanych działań. Aby poprawnie skomponować zdjęcie, trzeba zrozumieć, jakie elementy składają się na ową kompozycję i dlaczego niektóre fotografie wydają się harmonijne i przekłuwają naszą uwagę, a przy oglądaniu innych czujemy, że coś jest nie tak.\nJa od ponad dwóch lat staram się sama dokształcać na temat fotografii kulinarnej, więc coś już na temat kompozycji wiedziałam. Jednak nie przypuszczałam, jak wiele elementów omówionych przez Kingę na kursie będzie dla mnie nowych.\nNa przykład, jak na odbiór zdjęcia wpływają znajdujące się na fotografii linie (te wszystkie ułożone ukośnie łyżki i widelce, na które nie zwracamy większej uwagi, kierują wzrok widza, czasem nie tam, gdzie byśmy sobie tego życzyli), jak ważna jest prosta linia horyzontu (jak nam się niechcący przekrzywi aparat, to potem wszystko na zdjęciu spada), a także które kształty są miłe dla oka. Uczyłyśmy się ponadto o kolorach, o planowości kompozycji, o przedplanie (pojęcie dla mnie zupełnie nowe), o fakturach, rytmie i pokrewieństwie. Kinga tłumaczyła mi wszystko na przykładach - zdjęciach moich, swoich oraz innych osób.\nSzczególnie cieszyłam się na krytykę moich zdjęć! Nikt znający się na fotografii ich dotąd nie oceniał i byłam bardzo ciekawa, jak sobie radzę i nad czym powinnam pracować. Kinga zwróciła moją uwagę między innymi na używane przez mnie kąty fotografowania i poleciła robienie zdjęć bądź z kątów niskich (prawie z wysokości stołu) lub pod kątem 90 stopni, tzw. top-down, ponieważ dają one bardziej interesujący efekt.\nOkazało się również, że mam problem z ostrością. Moje zdjęcia nie są ostre w tych miejscach, w których powinny być, a winą jest między innymi fakt wybierania przeze mnie złego punktu ostrości. Powinnam także zadbać o większą harmonię na moich zdjęciach, usuwając niepotrzebne krzywe linie, nadmiar elementów i kolorów, który dekoncentruje widza.\nPenne z cukinią i kiełbasą. Jest pstrokato, jest bałagan, makaron jest nieostry, a sztućce kierują wzrok widza poza kadr. A, i jeszcze wszystko wygląda, jakby spadało :)\nPonadto Kinga pokazała mi swoje studio fotograficzne, urządzone w jednym z pokoi (w sumie niedużym) jej domu. To studio to nic wyszukanego - ot postawiony przy oknie stół i zgromadzone w jednym miejscu tła, tkaniny i akcesoria kuchenne. Naczynia i sztućce Kinga trzyma w szufladach komody posegregowane według kolorów tęczy oraz osobno w kolorach neutralnych. Taka organizacja znacznie ułatwia dopieranie elementów do siebie w czasie komponowania zdjęcia. Dla mnie jest to wzór póki co nie do osiągnięcia - ze względu na małe gabaryty mojego mieszkania, naczynia do fotografii trzymam zarówno w kuchni, salonie, jak i w komodzie sypialni:) Ale przekonałam się także, że piękne zdjęcia ukazujące się w magazynach kulinarnych nie muszą powstawać w profesjonalnym studiu fotograficznym - wystarczy odpowiednio zorganizowany pokój.\nGdy już jesteśmy przy domu Kingi, to jest on w całości przepięknie urządzony. Każdy pokój i pomieszczenie mógłby stanowić tło do sesji fotograficznej, mnóstwo w nim pięknych bibelotów, które zdradzają zamiłowanie Kingi do otaczania się pięknem oraz szukania go wokół siebie.\nNa zakończenie pierwszego spotkania dostałam od Kingi pracę domową (widzicie, lekko nie ma!). Miałam obejrzeć i przeanalizować 100 pięknych fotografii kulinarnych, odszukując w nich co najmniej 7 użytych przez autora narzędzi kompozycyjnych. Pewnie Wy również oglądacie w Internecie czy czasopismach kulinarnych mnóstwo zdjęć, starając się coś podłapać lub się zainspirować. Ale czy kiedyś staraliście się je przeanalizować? Tak naprawdę zobaczyć i zrozumieć, dlaczego to zdjęcie jest dobre? Na początku nie było łatwo, ale z czasem weszło mi to w krew, jednocześnie ułatwiając zapamiętanie poznanych na kursie Kingi zagadnień kompozycji. Zaczęłam też dostrzegać co w zdjęciach mi się podoba, umożliwiając mam nadzieję w przyszłości, stworzenie własnego stylu.\nNa fotografowanie umówiłyśmy się z Kingą po około miesiącu od naszego pierwszego spotkania. Było to spowodowane jej napiętym grafikiem (więc jeśli chcecie się do niej zapisać, dzwońcie do niej szybko), ale mi pozwoliło na przyswojenie zdobytej wiedzy. Mam takie szczęście, że mieszam niedaleko Kingi, dlatego spotkałyśmy się w moim mieszkaniu, aby pofotografować w moich codziennych warunkach. Dzień był bardzo pochmurny i deszczowy, do tego poranek (a ja zazwyczaj robię zdjęcia po południu), byłam więc bardzo ciekawa, co z tego wyjdzie.\nBohaterem naszej sesji stała się ciecierzyca, ze względu na planowaną przez mnie na bloga turecką sałatkę. Kinga rozejrzała się po moich akcesoriach kuchennych i szybko wybrała platerowaną tacę, którą kupiłam dawno temu i przyznam się, rzadko umieszczałam na swoich zdjęciach. Teraz będę sięgać po nią dużo częściej, bo na zdjęciach wyszła przepięknie!\nPostanowiłyśmy, że zdjęcia będą w ciemnych, mrocznych klimatach. Gdy mamy do dyspozycji mało światła (a ten dzień zdecydowanie nie oferował go zbyt wiele), warto sięgnąć po ciemne tła i akcesoria. Jak nauczyła mnie Kinga - biała i jasna stylizacja wymaga dużej ilości światła, dlatego jesienią i zimą warto skłonić się ku "dark photography".\nBardzo się cieszę, że miałam okazję fotografować razem z Kingą. Zobaczyłam jak pracuje, na co zwraca uwagę w czasie komponowania zdjęcia. Doświadczenie tym cenniejsze dla mnie, że używałyśmy mojego aparatu, moich teł i akcesoriów. Wiecie, wymówki typu "zdjęcie mi nie wyszło, bo nie mam takiej ładnej zastawy" już nie przejdą :)\nMoja patera posłużyła ze interesujące tło dla ciecierzycy. Sama nie wpadłabym na pomysł, aby tak ją wykorzystać.\nPo skończonej sesji przeniosłyśmy się do domu Kingi, ponieważ chciałam zobaczyć, jak obrabia zdjęcia w programie komputerowym. Obecnie używam darmowego oprogramowania dodawanego do Canona i nawet usiadłyśmy przy nim wspólnie z Kingą, jednak okazało się, że nie daje on zbyt wielu możliwości, a praca w nim jest żmudna w porównaniu do programu, którego używa Kinga (Adobe Camera RAW). Tak więc Kinga pokazała mi, jak wygląda jej proces obrabiania zdjęcia, co na pewno przyda mi się w przyszłości. Teraz po prostu nie mogę patrzeć na swój program, wiedząc, co mogą inne.\nA mogą świetne rzeczy! Oczywiście naszym celem powinno być zrobienie idealnego zdjęcia aparatem i jak najmniejsza jego obróbka. Jednak okazuje się, że pewnych efektów nie da się osiągnąć bez pomocy programu komputerowego. Mówię Wam to po to, abyście nie mieli niepotrzebnych kompleksów. Bardzo podoba mi się dark photography i staram się nauczyć tego stylu, jednak nie udawało mi się uzyskać efektu ładnie oświetlonego obiektu na bardzo ciemnym tle. Kinga wyjaśniła mi, że coś takiego można osiągnąć tylko w studio przy sztucznym oświetleniu, albo korzystając właśnie z programu komputerowego, za pomocą którego przyciemnimy tło. Dlatego pojechałyśmy do niej i pokazała mi, jak ona osiąga taki efekt.\nW rzeczywistości tło na zdjęciach nie było takie ciemne. Kinga, mam nadzieję, że nie masz mi za złe, że uchyliłam rąbka tajemnicy :)\nTo właśnie jest super w Kindze - na kursie bardzo chce odpowiedzieć na twoje wszystkie pytania i pomóc w każdym problemie. I tak np. nauczyła mnie korzystania z manualnego ustawiania ostrości, ustawiła podgląd zdjęć w aparacie, dała rady dotyczące przygotowywania teł do zdjęć. Kinga indywidualnie dostosowuje program kursu do uczestnika, co gwarantuje maksymalne wykorzystanie czasu.\nWarsztaty fotografii kulinarnej z Kingą bardzo mi się podobały. Otrzymałam od Kingi duża dawkę wiedzy teoretycznej i praktycznej podaną w przystępnej formie. Wiem też, nad czym powinnam pracować, w jakim kierunku podążać, co z pewnością pozwoli mi się dalej rozwijać.\nChciałam serdecznie podziękować Kindze za poświęcony mi czas, a wszystkim zainteresowanym z całego serca polecić uczestnictwo w jej kursach.\nNie planowałyśmy tego (to chyba jakaś telepatia), ale w dniu wczorajszym na blogu Kingi także ukazała się relacja z naszych spotkań. Możecie ją przeczytać tutaj.\nAmber 23 listopada 2014 20:36\nI te warsztaty mają sens jedynie podczas indywidualych warsztatów.\nJa byłam u Kingi w gronie trzech osób, które były zupełnie na innym etapie fotografowania, i nie spełniły one moich oczekiwań.\nTrzymam kciuki za zdjęcia,które najbardziej podobają się Tobie,bo każdy będzie miał inny na nie pomysł.\nZuzanna Ploch 24 listopada 2014 09:41\nDziękuję Amber :) Ja też jestem zwolenniczką indywidualnych kursów i przypuszczam, że gdybyś wybrała się do Kingi właśnie na taki, byłabyś zadowolona.\nA co do moich zdjęć, to szukam swojego stylu, trzymaj kciuki, aby udało mi się go stworzyć :)\nAngie 23 listopada 2014 21:19\nTakie warsztaty to bardzo dobra lekcja. Sama musiałabym się na takie wybrać: )\nA konstruktywna krytyka jest jedną z najlepszych rzeczy, które uczą: )\nZuzanna Ploch 24 listopada 2014 09:42\nJasne, taka krytyka jest na wagę złota, szczególnie, że większość z nas jest samoukami w kwestii fotografii kulinarnej.\nthiessa 23 listopada 2014 23:11\nNo to klops! Nie mam co marzyc w takim razie o dark photography, bo studia nie mam i nie znam sie na sztucznym oswietleniu i nie mam pojecia o obrobce fotografii. Jednym slowem jestem skazana na to co mi z aparatu wyjdzie.\nKurs super, chetnie bym sie na takie cos pisala, ale gdzie tu czas znalezc pomiedzy domem, dziecmi i praca na etacie? W dodatku wcale nie mam blisko.\nZuzanna Ploch 24 listopada 2014 09:44\nThiesso, wszystko jest do ogarnięcia! Ja też póki co nie znam się na obróbce fotografii, nie mam jeszcze odpowiedniego programu, bo on kosztuje, ale zamierzam stopniowo to zmienić.\nI najważniejsze - obróbka obróbką, ale i tak przede wszystkim liczy się samo zdjęcie jakie wyszło z aparatu, więc nie przejmuj się, tylko staraj się pstrykać jak najlepsze foty :)\nMarzena 24 listopada 2014 10:16\nTylko pozazdrościć:-) Może kiedyś i mi się uda uczestniczyć u Kingi na kursie:-)\nladylaura 24 listopada 2014 12:12\nŚwietnie ,że mogłaś skorzystać z takich warsztatów ,sama bym nimi nie pogardziła .Pozdrawiam.\nMątewka 24 listopada 2014 19:05\nZazdroszczę kursu ale tak pozytywnie. Fajnie, że zdałaś relację. Rzeczywiście zdjęcie przed obróbką nie robi aż takiego wrażenia jak te po. To dobrze i nie:) Bo z jednej strony szkoda, że powalający efekt jest w połowie skutkiem obróbki cyfrowej a z drugiej strony dobrze, bo ma się mniejsze kompleksy kiedy się to wie a samemu takich narzędzi się nie ma:) Twoje zdjęcia zawsze były apetyczne a to najważniejsze.\nthiessa 24 listopada 2014 20:57\nMątewko podpisuję się pod każdym Twoim zdaniem. Gdyby na blogach można było dawać lajki:-)\nZuzanna Ploch 24 listopada 2014 21:22\nMątewko, Thiesso - i właśnie dlatego pokazałam zdjęcie przed obróbką na blogu. To trochę jak z pięknymi modelkami, których figury zazdrościmy, a jest ona efektem photoshopa :P\nJa uważam, że trzeba postawić na doskonalenie własnych umiejętności i starać się, aby zdjęcie prosto z aparatu było jak najlepsze, ale trzeba mieć świadomość, że pewne efekty da się uzyskać tylko przez obróbkę, której zresztą z czasem też można się nauczyć. To jest po prostu kolejny etap wtajemniczenia według mnie :)\nMątewka 25 listopada 2014 10:05\nZuza i bardzo dobrze, że pokazałaś:)\nAha i doczytałam, że zaczynałaś od Olympusa, którym ja cały czas jeszcze robię zdjęcia:)\nJo 1 stycznia 2015 11:26\nŻyczę wytrwałości w pracy nad własnym warsztatem.\nCo do programu, sama się zastanawiam, ale nie trzeba kupować od razu, bo to spory wydatek, Adobe już od dłuższego czasu ma opcję miesięcznej subskrypcji za około 12 euro, więc kwota jak najbardziej do przyjęcia, tak mi się wydaje ;)\nRealizacji marzeń w 2015 roku ;)\nZuzanna Ploch 1 stycznia 2015 15:30\nDziękuję, Tobie również życzę realizacji planów fotograficznych w 2015 roku :)\nCo do Lightrooma, to według mnie bardziej opłaca po prostu kupić program - wersja 5 kosztuje ok. 500 zł, czyli mniej więcej tyle, co 10 miesięcy subskrypcji. A ma się go już na zawsze. Program można wcześniej przetestować przez 30 dni, jeśli ktoś nie jest przekonany.\nAna Mari 15 maja 2016 01:15\nświetny post, a zdjęcia Kingi są prześliczne - już od dawna śledze jej stronę. Twoje zdjęcia także są piękne!\nZuzanna Ploch 13 czerwca 2016 16:33\nAnonimowy 9 października 2016 00:21\nGratuluję wygranej! jak tylko zobaczyłam konkursowy wpis trzymałam kciuki, żeby się udało. Ja jestem dopiero gdzieś na początku drogi, ale z czasem- będzie lepiej, pozdrawiam


Termomodernizacja budynku Szkoły Podstawowej nr 4\nTrwa realizacja zadania inwestycyjnego pn. Termomodernizacja budynku Szkoły Podstawowej nr 4 zlokalizowanej przy ul. Goławieckiej 36 w Lędzinach\nFirma w lutym rozpoczęła roboty związane z realizacją umowy. Ze względu na okres ferii są realizowane roboty budowlane z otworami okiennymi i drzwiowymi. Wokół sali gimnastycznej zostało ustawione rusztowanie.


Basalioma - Zapobieganie\nRak podstawnokomórkowy jest guzem utworzonym z komórek podstawnych skóry właściwej. Należy do grupy raka skóry. Basalioma ma charakter złośliwy. Rozwija się tylko na powierzchni skóry twarzy i głowy. Pomimo swojej złośliwej natury rak podstawnokomórkowy nie daje przerzutów. Choroba jest łatwa do wyleczenia.\nBasalioma skóry (rak podstawnokomórkowy) wygląda jak otwarte rany na powierzchni skóry. Ostatnio rozpoznano go u 80% pacjentów po 50 latach. Występuje bardzo rzadko u młodych ludzi i dzieci. Mężczyźni są bardziej podatni na tę chorobę niż kobiety.\nChoroba rozwija się tylko na skórze właściwej dowolnego obszaru skóry. Zwykle znajduje się w okolicach nosa, wokół oka - w górnej lub dolnej powiece, uchu, na czole, skórze głowy, okolicy skroniowej. Występuje na policzku, skórze szyi, górnej wargi, barku, ramienia, pleców. Najczęściej występuje na twarzy - do 90% wszystkich przypadków. W innych przypadkach jest mocowany na nodze lub ramieniu i tułowiu.\nBasalioma to złośliwy guz. Nowotwór rozwija się bez obecności torebki i określonej błony. Złośliwe komórki natychmiast przenikają do tkanki, wywołując zniszczenie zdrowych struktur. Kiełkowanie zachodzi zarówno w głębi, jak i na szerokość, czemu towarzyszy ekspansja dotkniętego ogniska. Wnikając w głąb, węzeł może oddziaływać na tkanki podskórnej tkanki tłuszczowej. Istnieje bezpośredni związek między szerokością węzła a głębokością kiełkowania - im szerszy obszar zewnętrznej powierzchni nowotworu, tym głębsza jest warstwa skóry.\nChoroba szybko wnika w głąb warstwy skóry, ale jej rozmiar zwiększa się tylko o 5 mm rocznie. Dlatego jest uważany za powoli postępujący, co oznacza, że można go łatwo wyleczyć. Różnica między patologią a innymi polega na braku przerzutów w innych obszarach skóry. Z tego powodu lekarze przypisują tę patologię nowotworom granicznym - oznacza to, że choroba jest jednocześnie łagodna i złośliwa.\nWęzeł jest tworzony przez zmutowaną komórkę z podstawowej warstwy skóry właściwej. Ponieważ nabłonek skóry i warstwa podstawna są obecne na skórze, basalioma może rozwijać się wyłącznie na skórze ciała. Guz nie może tworzyć się na tkankach narządów wewnętrznych z innymi obszarami.\nNa zewnątrz choroba wygląda jak mała plamka, pieprzyk lub znamię na skórze, stopniowo zwiększając swój rozmiar. Wraz z procesem wzrostu w środku rozwija się małe zagłębienie z wrzodem, pokryte skórką. Pod warstwą cienkiej skorupy zauważalna jest nierówna powierzchnia z obecnością krwawego wyładowania. Rak podstawnokomórkowy można pomylić z raną, ale guz nigdy nie goi się sam. Wrzodziejące formacje mogą zniknąć na chwilę, ale potem pojawiają się ponownie.\nPatologia występuje zwykle u dorosłych po 40 latach. Niedawno zdiagnozowano raka podstawnokomórkowego u dzieci i młodzieży..\nKod ICD-10 dla patologii C44 „Inne złośliwe nowotwory skóry”.\nPrzyczyny rozwoju nowotworu złośliwego nie są jeszcze na pewno znane lekarzom. Naukowcy identyfikują szereg czynników, które mogą powodować powstawanie raka podstawnokomórkowego. Powody to:\nDługotrwała ekspozycja na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.\nOpalanie w solarium przez dłuższy czas.\nBasalioma rozwija się częściej u osób o jasnej karnacji..\nSkóra skłonna do oparzeń słonecznych i powstawania piegów.\nInterakcje zawodowe z przemysłowymi związkami arsenu.\nWoda pitna bogata w metale ciężkie i arszenik.\nWpływ na organizm różnych pierwiastków rakotwórczych - od sadzy, bitumu, wosku parafinowego, smoły ze smołą i innych produktów ropopochodnych.\nSpożycie substancji do dróg oddechowych po spaleniu łupków olejowych.\nChoroba genowa związana z mutacją serii chromosomów - albinizm.\nObecność w organizmie wirusa - kseroderma barwnikowa.\nNarażenie skóry na promieniowanie jonizujące.\nOparzenia chemiczne, blizny i owrzodzenia skóry.\nPodeszły wiek jest uważany za ważny czynnik w rozwoju raka podstawnokomórkowego..\nChoroby o charakterze przedrakowym - róg skórny, leukopenia, rogowacenie słoneczne i inne.\nLekarze zalecają leczenie zmian przedrakowych na skórze - zapobiegnie to powstawaniu raka podstawnokomórkowego i innych groźnych guzków - czerniaka czy płaskonabłonkowego raka skóry. Osoby starsze powinny corocznie odwiedzać dermatologa.\nLekarze klasyfikują chorobę zgodnie ze strukturą zewnętrzną wraz ze wzrostem nowotworu i zgodnie ze strukturą wewnętrzną. Lekarze zwykle stosują klasyfikację na podstawie wyglądu i wzrostu. Struktura wewnętrzna jest bardziej interesująca dla histologów. Do badań naukowych tej choroby wykorzystuje się dane histologiczne..\nW zależności od wyglądu i wzrostu guza wyróżnia się odmiany:\nNowotwór guzkowo-wrzodziejący występuje w okolicy powiek, na oku - w wewnętrznych kącikach, na nosie i na policzku między fałdami. Na początkowym etapie basalioma wygląda jak mały guzek nad skórą. Kolor węzła to dowolny odcień czerwieni i różu. Powierzchnia pokrywająca guzek jest bardzo cienka. Rośnie powoli. W procesie wzrostu chory obszar pokryty jest wrzodami z wewnętrznym zagłębieniem wypełnionym substancją łojową ze skórką. Stopniowo kształt węzłowy ulega deformacji. Wokół zauważalne jest nagromadzenie się naczyń włosowatych. Krawędź guza ma kształt perłowego wałka. Rosnąc, nowotwór niszczy sąsiednie warstwy skóry.\nForma stała (guzkowa lub wielkoguzkowa) jest utworzona na tej samej zasadzie co forma guzkowo-wrzodziejąca. Sferoidalny kształt różni się od poprzedniego tym, że wyrasta ponad powierzchnię naskórka w postaci regularnego półkola, powoli powiększając się. Kolor jest jasnoróżowy lub żółty. Pod węzłem można prześledzić naczynia włosowate krwi.\nPerforowany wygląd pojawia się w miejscach narażonych na systematyczne urazy. Na zewnątrz przypomina guzkowo-wrzodziejący, ale stopień wrzodziejącego uszkodzenia jest wyższy. Cała powierzchnia pokryta jest cienką skórką, pozostawiając niewielki obszar nie pokryty owrzodzeniami na krawędziach i obecnością naczyń krwionośnych. Tempo wzrostu jest wysokie.\nWarty basalioma rośnie ponad skórą i wygląda jak kalafior. Wygląda jak wielokrotny guz utworzony z półkolistych guzków. Nowotwór ma jaśniejszy odcień niż skóra, bez owrzodzeń. Żadne naczynia krwionośne nie są widoczne. Węzeł jest bardzo gęsty.\nPostać pigmentowana lub płaska bliznowata może mieć brązowy lub czarny odcień, podobny do pieprzyka. Obwód guza ma specyficzne obrzeże małych formacji przypominających naszyjnik. W procesie wzrostu środek pokrywa się ranami, wypełnia się ropnym śluzem. Stopniowo dotknięty obszar goi się, pozostawiając bliznę. Rezultatem jest ciemna plama z bliznami w środku.\nKształt przypominający twardzinę wygląda jak węzeł o gęstej teksturze jasnego odcienia wystającego ponad powierzchnię skóry. Stwardniający guz tworzy płytkę z cienką skórką o bladym odcieniu z wyraźnie widocznymi naczynkami włosowatymi. Czasami w płytce może pojawić się owrzodzenie.\nPowierzchowna forma rozwija się jako płaska płytka z odcieniami czerwieni lub różu. Wzdłuż brzegów nowotworu obecne są małe guzki, które tworzą obudowę pereł. Guz rośnie powoli - przez wiele lat nie przeszkadzając człowiekowi.\nCylindroma, czyli guz Spieglera, występuje na głowie - na skórze głowy. Złożony z wielu gęstych półkolistych formacji rozwijających się nad skórą. Kolor guza jest fioletowo-różowy. Rozmiary wahają się od 10 mm do 100 mm.\nForma migdałków tworzy się w okolicy migdałków. Przypomina tkankę z nabłonka gruczołowego i składa się z wielu torbielowatych guzków. Komórki są wypełnione substancją zasadofilną.\nHistologia wyróżnia następujące typy - podstawniaki powierzchniowe wieloośrodkowe, twardzinowe i włóknisto-nabłonkowe.\nOznaki powstawania choroby\nZłośliwa formacja, gdy tworzy się na obszarze skóry, stale się powiększa. Czasami korygowane są podstawniaki większe niż 100 mm. Objawy patologii we wczesnych stadiach powstawania nie są wyraźne - na skórze pojawia się mały bąbelek o różowo-szarym odcieniu. W badaniu palpacyjnym czuje się jak gęsta formacja, pokryta skórką na górze.\nCzasami w przypadku bazalioma można zaobserwować obszar nadżerki, który wnika głęboko w warstwę skóry. Oznaki takiej patologii to obecność centralnego owrzodzenia. Jeśli skorupa oddzieli się od guzka, widoczne jest krwawe wydzielanie z owrzodzenia. Wokół dotkniętego obszaru znajduje się granica przezroczystych pęcherzyków. Zmiana stale przesuwa się w warstwę naskórka, a warstwa powierzchniowa zaczyna złuszczać się.\nChoroba występuje w dwóch postaciach - może rosnąć ponad skórą właściwą lub przemieszczać się do wewnątrz. Na skórze stopniowo tworzą się płytki o różnych rozmiarach. Patologie rozwijające się wewnętrznie mogą zniszczyć struktury kostne.\nChoroba rozwojowa dzieli się na pięć etapów:\nStopień zerowy charakteryzuje się tworzeniem się komórki rakowej w organizmie, ale bez oznak tworzenia się znamion.\nNa etapie 1 pojawia się powierzchowna plamka do 20 mm.\nNa etapie 2 znamię zaczyna rosnąć do 50 mm.\nEtap 3 charakteryzuje się wnikaniem w skórę właściwą i owrzodzeniem na jej powierzchni.\nEtap 4 determinowany jest dużym rozmiarem nowotworu, obecnością wielu owrzodzeń i zniszczeniem struktury kości.\nPonadto lekarze czasami stosują inną klasyfikację:\nEtap początkowy (t1n0m0) jest zbliżony cechami do stopni 0 i 1 - oznacza to, że guz nie przekracza 20 mm bez obecności owrzodzenia.\nStopień wydłużony (t2n0m0) - pojawiają się pierwsze oznaki owrzodzenia, wymiary nie przekraczają 50 mm.\nFaza końcowa charakteryzuje się dużym rozmiarem i głębokim wnikaniem w skórę.\nTen nowotwór nie tworzy przerzutów, rozwija się w jednym obszarze skóry. Ale rak podstawnokomórkowy może mieć skutki uboczne, które prowadzą do niewydolności niektórych narządów. Istnieją przykłady ofiar śmiertelnych. Wynika to z głębokiej penetracji złośliwych komórek..\nPowstanie węzła małżowiny usznej, oka, tkanki mózgowej wywołuje zaburzenia w funkcjonowaniu - utrata słuchu z widzeniem, zaburzenia nerwowe. Rak podstawny wnika w głąb kości, powodując zniszczenie. Tworzenie się w okolicy palca może prowadzić do całkowitego zniszczenia. Onkologia wieloogniskowa jest niebezpieczna w przypadku wielu zmian na ciele, co komplikuje leczenie i diagnostykę choroby. Kilka ognisk może utrudniać identyfikację najbardziej niebezpiecznego obszaru zagrażającego życiu człowieka. Osoba może umrzeć z powodu kiełkowania komórek w tkance mózgowej.\nBasalioma często ma przebieg podobny do czerniaka. Różni się od czerniaka wewnętrzną strukturą komórek i brakiem przerzutów. Przy pierwszych oznakach podejrzanych formacji musisz udać się do lekarza. Tylko lekarz będzie w stanie odróżnić i rozpoznać łagodną formację od niebezpiecznej dla życia ludzkiego.\nAby wyjaśnić diagnozę, należy poddać się badaniu metodami laboratoryjnymi i instrumentalnymi. Diagnostyka obejmuje następujące metody:\nLekarz przeprowadza badanie fizykalne z wywiadem..\nBadanie dermatoskopowe ujawni strukturę guza - metody dermatoskopowe są często niewystarczające do postawienia diagnozy.\nPacjent będzie musiał przejść ogólne badanie krwi i moczu, aby zidentyfikować nieprawidłowości w organizmie.\nHistologia bada wewnętrzną strukturę guzka - wymagana będzie niewielka część chorego obszaru.\nCytologia identyfikuje określone patogeny poprzez badanie rozmazu lub zeskrobania.\nDo głębokiej inwazji formacji w kości i chrząstce konieczne będzie badanie ultrasonograficzne z tomografią komputerową i rentgenem.\nPrognozy dotyczące patologii są korzystne. Wskaźnik przeżycia przy odpowiednim leczeniu wynosi ponad 90%. Osoby z wyleczoną postacią raka podstawnokomórkowego we wczesnym stadium żyją średnio do 10 lat lub dłużej.\nW praktyce medycznej zdarzają się przypadki nowego guzka w tym samym miejscu, które wymaga powtórnej terapii. Aby zapobiec nawrotom, po zabiegu zaleca się regularne wizyty u lekarza. Czasami pacjentowi przepisuje się specjalną dietę. Zbilansowana dieta może wspierać organizm i wzmocnić układ odpornościowy.\nPrzyczyny nadciśnienia w onkologii, jaki jest związek i przyczyny skoków ciśnienia tętniczego\nRodzaje guzów wątroby: objawy, diagnostyka i leczenie\nDziedziczność raka piersi\nObjawy i leczenie pękniętej torbieli Bakera, pierwsze objawy i metody diagnostyczne\nCykuta plamista (dzika pietruszka, gwizdek, łamigłówka, smród, dzięgiel) to trująca dwuletnia roślina zielna z rodziny Umbrella. Rośnie w Afryce Północnej (Maroko, Algieria, Tunezja), w Europie, w regionach Azji o klimacie umiarkowanym.\nGimnastyka na zapalenie gruczołu krokowego: zestaw ćwiczeń, które pomogą każdemu mężczyźnie


Wypadek w Czeluścinie jednak tragiczny! Nie żyje 28-latek Gniezno - Moje Gniezno - Portal Informacyjny Gniezna\nWypadek w Czeluścinie jednak tragiczny! Nie żyje 28-latek\nGnieźnieńscy policjanci pod nadzorem prokuratora wyjaśniają okoliczności, jak się po kilku godzinach okazało, tragicznego w skutkach wypadku drogowego z udziałem trzech pojazdów, do którego doszło na drodze krajowej nr 15 w miejscowości Czeluścin, w gminie Czerniejewo.\nDo zdarzenia doszło w środę, 2 września 2020 roku o godzinie 13.15 na krajowej numer 15 w Czeluścinie w gminie Czerniejewo.\nJak wynika ze wstępnych ustaleń Policji, kierujący samochodem osobowym marki Opel Signum, 53-letni mieszkaniec gminy Niechanowo jadąc od strony Gniezna w kierunku Wrześni, na łuku drogi w prawo, na mokrej nawierzchni jezdni uderzył przodem pojazdu w przyczepkę ciągniętą przez Audi A4, którym kierował 58-letni mieszkaniec powiatu konińskiego. Następnie Audi zjechało do rowu. Opel po zderzeniu z przyczepą zderzył się czołowo z jadącym w kierunku Gniezna samochodem osobowym Renault Clio kierowanym przez 28-letniego mieszkańca powiatu wrzesińskiego.\nNa miejsce zdarzenia zadysponowany został śmigłowiec Lotniczego Pogotowia Ratunkowego, który z poważnymi obrażeniami ciała zabrał do szpitala w Poznaniu kierującego clio, natomiast karetka pogotowia ratunkowego do szpitala w Gnieźnie przewiozła kierującego oplem.\nPrzez kilka godzin, na czas prowadzonych działań ruch na drodze krajowej nr 15 został zablokowany.\nJak się okazało w godzinach wieczornych w szpitalu w Poznaniu zmarł 28-latek.


Coaching to zmiana? Czym jest? Kto jej potrzebuje i kiedy? - Executive Coach ICF/ Mental Trainer\nJak zapewne wiecie coaching to proces, to czas potrzebny do tego, aby w naszym kliencie zaszła trwała zmiana. Klient rozpoczyna swoją przygodę z sesjami, gdyż chce zmiany. Gdy przyglądam się moim nowym klientom, których widzę po raz pierwszy i tłumaczę na czym nasze spotkania będą polegać, jakie są różnice pomiędzy coachingiem a innymi dyscyplinami, zauważam pewne obawy przed tym, co się wydarzy i jeszcze większą ekscytację tym, że decydują się spróbować czegoś nowego, czegoś, czego nigdy wczesniej nie robili. Podejmują świadomą decyzję pracy nad sobą po to, aby dokonać zmiany w swoim życiu. Pojawiają się w ich głowach pytania: „co takiego magicznego będzie się ze mną działo”, „ona będzie wyciągać mnie ze strefy komfortu czyli co, czyli jak?”, „mam być przygotowana? Odrabiać zadania domowe?”. W każdym momencie sesji i procesu, gdy słyszymy coś odkrywczego dla klienta, widzimy jego reakcję oraz słyszymy to, czego klient nie powie, zachodzi w naszym kliencie zmiana. Pojawia się nowa głębsza świadomość, zaczyna budować się nowa tożsamość. I to jest to! Klient zaczyna zauważać, ze proces coachingu mu służy, że zmierza w kierunku swojego celu. Klient czuje, że coś zmienia się w nim na lepsze. Z upływem czasu zauważy także, że dzięki zmianie w nim, zmieniło się także jego otoczenie, rodzina i że pewne problemy przestały istnieć. I gdy proces coachingu zakończy się tak spektakularną zmianą, która jest mierzona odczuciami Klienta, możemy być pewni, że w świat pójdą rzetelne rekomendacje o nas – coachach. Często na swoich wykładach wprowadzam moich studentów w specyficzny nastrój - "czarów i magii". "Magia i czary" to przemiana czegoś, co wydaje się niemożliwe w możliwe. W coachingu jest podobnie, tylko narzędzia są wirtualne. To nie różdżka czaruje tylko determinacja i uważność klienta w połączeniu z naszym profesjonalizmem.\nGdy na pierwszym spotkaniu wspominam o magii, a tak rzeczywiście robię, to większość osób podchodzi do tego z dużym dystansem. Przecież są dorośli, nie wypada wierzyć w bajki. Jednak, kiedy bez pytania o zgodę obdarowuje ich małą zajawką tego, jak będzie wyglądać sesja, ożywiają się, zaciekawiają i z niedosytem wychodzą ze spotkania, nie mogąc doczekać się kolejnego.\nPosypuję ich magicznym pyłkiem, po którym są w stanie uwierzyć w siebie. Elementy baśniowe w coachingu są ważnym narzędziem, które pomaga wyrwać się z realnego świata po to, aby zobaczyć coś więcej, uwierzyć, że mogę. Te narzędzia nie mają limitu, są tak wielkie jak nasza wyobraźnia, są tym czym chcemy, aby były. Dzięki temu klient poszerza swoje horyzonty, przebija mury niemocy, ograniczeń i pobudza się do myślenia. W efekcie odkrywa coś, co jest dla niego ważne, co doda mu sił w osiąganiu celu i dokonywaniu zmiany.\nZmiana jest jak wierny przyjaciel, który mimo wielu trudnych sytuacji, potknięć czy zwrotów akcji jest zawsze przy Tobie. Założenie coachingu jest takie, żeby Klient dotarł z punktu A do punktu B. Jednak drogi dotarcia są nieznane ani kientowi, ani nam. Jedno jest pewne, już po pierwszym spotkaniu każdy klient nie będzie już nigdy w punkcie A, w tym z którego wyszedł przychodząc do Was. To dowód na to, że zmiana jest potęgą, która gdzieś nas zaprowadzi. Czy tam dokąd chcemy? Na to pytanie odpowiedzi należy szukać w sobie. I to właśnie robimy podczas sesji. Dokąd chcesz dojść? Co Ci to przyniesie? Co dzięki temu zyskasz? Co zmieni się w Twoim życiu na lepsze? Co jeszcze się dzięki temu zmieni?\nParadoksalnie obawy i naturalny opór przed zmianą łączą się z ekscytacją i nowym wyzwaniem. Ja jako coach mam ten ogromny komfort pracy z ludźmi-klientami, dla których wyzwanie wygrywa z obawami i oporem. Którzy są świadomi i chcą wziąć za tę zmianę pełną odpowiedzialność. Po co klienci do nas przychodzą? Po to, aby przyśpieszyć zmianę, aby poznać proces zmiany, pogłębić świadomość, znaleźć odpowiedź na pytanie, w którym etapie jestem i jakie korzyści mi ona przyniesie.\nNad zbudowaniem i utrzymaniem dobrych relacji rodziców ze swoimi dziećmi.\nSatysfakcją seksualną w związku, bez względu na jego staż.\nWyborem drogi zawodowej, zgodnie z umiejętnościami i predyspozycjami.\nOsiąganiem czegoś więcej i potrzebą zmian.\nMamy cel i rozpoczynamy podróż drogą w kierunku wyznaczonego celu. Droga ta często jest wyboista i trudna, kręta i rozwidlająca się na kilka stron. Wtedy następuje zatrzymanie i podjęcie decyzji, którą drogę wybieram. My jako coachowie wiemy, że jakakolwiek zmiana, która towarzyszy osiąganiu celu, wymaga czasu i energii. I do tego także musi przekonać się sam klient, który na początku procesu jest niecierpliwy i chciałby „już”. Gdy zadajemy klientowi pytania i szybko padają odpowiedzi to może oznaczać, że klient nie odczuje zbytnio naszej pracy i efektów, po jakie przyszedł.\nPrzychodzi jednak fantastyczny i przełomowy, w moim przekonaniu, moment, w którym pada odpowiedź : „Nie wiem” i to jest to na co czekam - bo jeśli byś wiedział, nie było by Cię tutaj. Przyszedłeś po to, aby znaleźć odpowiedź. I drążymy, eksplorujemy, męczymy naszego klienta wyciągając go ze strefy komfortu, bo tylko wtedy poczuje, że coś się dzieje. Dopiero wtedy będzie gotowy na zmiany. Punktem wieńczącym fragment naszego wspólnego dzieła jest odpowiedź klienta: „Już wiem!!!”. To są bardzo przełomowe sytuacje, po których następują widoczne i mierzalne dla klienta efekty. Pamiętajmy o tym,że klient potrzebuje czasu, aby odzwyczaić się od tego co było, pozbyć się złych nawyków i zacząć wprowadzać nowe. Czas po sesji i pomiędzy sesjami jest niezwykle istotny, bo wtedy również „się dzieje”. Sesje stymulują, pobudzają do myślenia, działania, a czas pomiędzy sesjami to proces utrwalania, kotwiczenia tego, z czym klient wychodzi z każdej sesji.\nJeśli ktoś przyzwyczaił się do tego, że do każdej kawy zjada coś słodkiego i robił to przez 20 lat, to proces zmiany takiego nawyku nie może trwać 1 dzień. Gdy klient na pierwszym spotkaniu „obieca Wam” , że w takim razie on już więcej tak nie zrobi, to jaką macie gwarancję, że w rzeczywistości tak się stanie? Z czasem poznajecie klienta, on uczy się odpowiedzialności za swoje działania, decyzje i dopiero gdy jest na etapie pogłębionej świadomości, kiedy nadana jest temu celowi odpowiednia wartość, kiedy klient ma zbudowaną nową tożsamość, wtedy jest szansa na to, że ten stan się zmieni. Nie na chwilę, ale na stałe. W przyszłości klient będzie gotowy na podobne sytuacje i będzie umiał sam sobie poradzić. I to jest fenomen coachingu – usamodzielniamy klienta. Wychodzi od nas z naładowanymi bateriami i wie jak je doładować. Przyszedł do mnie kiedyś klient, który miał 2 cele: pierwszy, aby zrzucić kilka kilogramów, drugi aby ten efekt utrzymać. Na pierwszej sesji był świadomy jedynie tego pierwszego. Na kolejnej sesji odkrył, że nie w tym leży problem, gdyż już niejednokrotnie chudł, a potem znów przybierał na wadze.\nZ perspektywy czasu stwierdzam, że pracując równolegle nad tymi dwoma celami, podczas sesji skupialiśmy się na tym co będzie potem, było zasadne i skuteczne. Klient irytował się tym, że męczyłam go pytaniami, na które przecież już odpowiadał, że jestem upierdliwa, a u niego właściwie to nic się nie zmieniło. Tak było przez kilka spotkań. To właśnie jest przykład na to, jak dobrze być w swojej strefie komfortu, nie zmieniać nic. Tak jest prościej, bo już wiem jak tu jest i pozornie czuję się tu bezpiecznie. Niestety poczucie winy, spostrzeżenia innych, widok w lustrze dają czasem znać o sobie i wtedy „wydawać by się mogło”, że zmiana będzie prosta, bo przecież „wiem, że chcę”. Mimo tego, zacznę od poniedziałku. Mnóstwo osób mierzy się z takimi dylematami - to oznacza również, że my coachowie mamy co robić. Tematyka „zmiany nawyków” jest mi bardzo bliska, gdyż efekty pracy coacha w podobnych (jak i innych) przypadkach są spektakularne.\nWracając do omawianego przykładu, gdy na zakończenie procesu, spytałam klienta co w tym wszystkim jest dla niego najcenniejsze, powiedział: „Gdy tu przyszedłem byłem jak ciepła plastelina, dzisiaj jestem uformowanym kształtem”.\nWiemy, że zanim rozpocznie się świadoma praca klienta nad zmianą, on sam musi uporać się z określonymi etapami i przygotować siebie, otworzyć się. Przejść przez fazę wyparcia, złości, obaw, wyjścia z tego co już zna. W kolejnych etapach następuje akceptacja, „skoro muszę” zostaje zamienione na „chcę” i ostatecznie na dam coś od siebie, zaangażuje się.\nCzy zatem zmiany są dobre? Na to pytanie odpowiedzi musimy szukać w sobie. Jestem za tym, by próbować i nie poddawać się. Nie wiemy czy decyzja, którą podejmiemy będzie dobra czy nie, ale na pewno wzbogaci nas o nowe doświadczenie, z którego wyciągniemy wnioski i pójdziemy dalej.\nPo zakończonym procesie coachingowym potrafimy przeformułowywać myśli na pozytyw, szukać plusów i wiemy, jak produkować energię, więc poradzimy sobie w każdej sytuacji i z każdą zmianą. Jesteśmy wyposażeni w narzędzia i intuicję coacha. Możemy wykorzystać to dla siebie i osób, które tego potrzebują.


NIEDZIELA: IZ 53,10–11; HBR 4,14–16; MK 10,35–45\nFot. ks. Z. Pytel\nJakub i Jan, synowie Zebedeusza, zbliżyli się do Jezusa i rzekli: Nauczycielu, chcemy, żebyś nam uczynił to, o co Cię poprosimy. On ich zapytał: Co chcecie, żebym wam uczynił? Rzekli Mu: Użycz nam, żebyśmy w Twojej chwale siedzieli jeden po prawej, drugi po lewej Twej stronie. Jezus im odparł: Nie wiecie, o co prosicie. Czy możecie pić kielich, który Ja mam pić, albo przyjąć chrzest, którym Ja mam być ochrzczony? Odpowiedzieli Mu: Możemy. Lecz Jezus rzekł do nich: Kielich, który Ja mam pić, pić będziecie; i chrzest, który Ja mam przyjąć, wy również przyjmiecie. Nie do Mnie jednak należy dać miejsce po mojej stronie prawej lub lewej, ale dostanie się ono tym, dla których zostało przygotowane. Gdy dziesięciu to usłyszało, poczęli oburzać się na Jakuba i Jana. A Jezus przywołał ich do siebie i rzekł do nich: Wiecie, że ci, którzy uchodzą za władców narodów, uciskają je, a ich wielcy dają im odczuć swą władzę. Nie tak będzie między wami. Lecz kto by między wami chciał się stać wielki, niech będzie sługą waszym. A kto by chciał być pierwszym między wami, niech będzie niewolnikiem wszystkich. Bo i Syn Człowieczy nie przyszedł, aby Mu służono, lecz żeby służyć i dać swoje życie na okup za wielu.\nApostoł Piotr w swoim pierwszym liście pisze w ten sposób: „Wy zaś jesteście wybranym plemieniem, królewskim kapłaństwem, narodem świętym, ludem [Bogu] na własność przeznaczonym, abyście ogłaszali dzieła potęgi Tego, który was wezwał z ciemności do przedziwnego swojego światła”. Wybranie, królowanie, kapłaństwo, świętość – można dostać zawrotu głowy. Tyle wyróżnień, tyle darów, tyle godności. Czy to nie jest krok w kierunku pychy, wyniosłości? Jezus mówi natomiast do Apostołów o godności, którą opisuje zaskakującym słowem: służba. I nie ma w tym żadnej sprzeczności. Bo Bóg wybiera do zadania, którego celem nie jest budowanie własnej doskonałości, ale służba. Królowanie, którego przykład dał Jezus, ma jeden kształt – służba człowiekowi. Kapłaństwo w wydaniu Jezusa to zdolność do ponoszenia ofiary. Także z myślą o człowieku, który tęskni za Bogiem. I jeszcze świętość: jej istotą jest miłość wobec Boga i człowieka. Jezus mówi zatem o tym, co jest w sercu Ewangelii, o służbie, której radykalny przykład dał On sam. A jeśli Piotr mówi o godności, to dlatego, że wielkość człowiek osiąga wówczas, gdy służy. Jeśli w Kościele ktoś o tym zapomni, zaczyna się dramat niewierności i zgorszenia.


Obiad z piekarnika - Kuchnia pokoleń - Kuchnia pokoleń\n[n] mięso 500 g piersi z indyka sól, pieprz 1 łyżeczka słodkiej papryki 1/2 łyżeczki wędzonej papryki w proszku 1/2 łyżeczki ostrej papryki w proszku, można dać mniej 1 łyżeczka oregano 2 ząbki czosnku 3 łyżki oliwy z oliwek [n] pozostałe składniki 1 kg małych ziemniaków 1 cukinia 2 papryki słodkie 2 małe czerwone cebulki 1 łyżka świeżego tymianku lub 1/2 łyżeczki suszonego oliwa z oliwek do polania sól, pieprz\nPyszne danie, bardzo proste w wykonaniu.\nMięso indyka pokroić na średniej wielkości kawałki, wrzucić do miski. Doprawić solą, pieprzem, papryką ostrą i słodką, oregano. Czosnek obrać, drobno posiekać. Dodać czosnek do mięsa, skropić oliwą z oliwek, wymieszać. Odstawić na chwilkę do lodówki. W tym czasie przygotować ziemniaki i inne warzywa.\nZiemniaki wyszorować i ugotować do miękkości w osolonej wodzie. Odcedzić i przekroić na pół lub na ćwiartki. Cukinię umyć i pokroić w plasterki, papryki umyć, wyciąć nasionka i błonki, pokroić w cienkie plasterki. Cebulki obrać i pokroić w cienkie plasterki i rozdzielić.\nDo dużej miski wrzucić pokrojoną cukinię, cebulki, papryki, porwany na mniejsze kawałki tymianek, lekko obsypać solą i pieprzem. Dodać doprawione mięso, wszystko dokładnie wymieszać. Wymieszone składniki rozłożyć na dnie żaroodpornego naczynia. Na górze rozłożyć ziemniaki, skropić lekko oliwą z oliwek.\nWstawić do nagrzanego piekarnika do 200 C, najlepiej termoobieg i piec 20-30 minut. Ziemniaki u góry powinny być przypieczone.\nJeśli zostanie na drugi dzień to odgrzać w piekarniku, nie mieszać. najlepiej jak ziemniaki pozostaną u góry. Tak odgrzewane danie będzie dobre a ziemniaki przypieczone.


SIGMA-NOT - PORTAL INFORMACJI TECHNICZNEJ - Największa baza artykułów technicznych online STANISŁAW GRODZICKI- zobacz i pobierz wszystkie publikacje autora STANISŁAW GRODZICKI w naszych czasopismach - Portal Informacji Technicznej SIGMA-NOT\nWyniki 1-10 spośród 36 dla zapytania: authorDesc:"Stanisław Grodzicki"\nKĄCIK ZADAŃ GEODEZYJNYCH DOI:\nSzanowni Czytelnicy! Redakcja Przeglądu Geodezyjnego postanowiła wznowić "KĄCIK ZADAŃ", w którym będą prezentowane zadania geodezyjno - matematyczne do rozwiązania przez zainteresowanych Szanownych Czytelników. Będą to zadania z różnych działów geodezji[...]\nZadania "olimpijskie" 2015/2016 DOI:\ndniach 22 - 23 października 2015 r. został przeprowadzony etap szkolny XXXVIII Olimpiady Wiedzy Geodezyjnej i Kartograficznej. Uczestniczący w tym etapie uczniowie szkół geodezyjnych w Polsce mieli do rozwiązania 80 zadań testowych, 4 zadania tekstowe i 2 zadania terenowe. Organizatorzy Olimpiady wysłali zaproszenia do udziału w etapie szkolnym 75. średnim szkołom geodezyjnym w Polsce, kształcącym w zawodzie technik geodeta. Redakcja PG przedstawia do rozwiązania Szanownym Czytelnikom 4 zadania tekstowe z etapu szkolnego Olimpiady. Prosimy ocenić stopień trudności tych zadań dla uczącej się młodzieży. Zadanie 1. Powłoka boczna budowli o konstrukcji szkieletowej w kształcie ostrosłupa, którego podstawą jest trójkąt równoramienny, o ramionach długości b = 30.00 m i kącie między nimi równym 2α = 80g, a każda z krawędzi bocznych ostrosłupa jest nachylona do płaszczyzny podstawy pod kątem β = 66g ma być zbudowana płytami. Obliczyć pole powierzchni ścian bocznych tego ostrosłupa pod[...]\nPRZEGLĄD GEODEZYJNY 2016/2\nSzanowni Czytelnicy! Redakcja PG proponuje Szanownym Czytelnikom również do rozwiązania, oprócz zadań, krzyżówkę geodety, w której będą też prezentowane hasła, określenia, terminy, nazwy z dziedziny geodezji i kartografii. Zachęcamy do ćwiczenia umysłu i do nadsyłania rozwiązań. Autor rozwiązania, drogą loso[...]\nSzanowni Czytelnicy! Redakcja PG proponuje Szanownym Czytelnikom również do rozwiązania, oprócz zadań, krzyżówkę geodety, w której będą też prezentowane hasła, określenia, terminy, nazwy z dziedziny geodezji i kartografii. Zachęcamy do ćwiczenia umysłu i do nadsyłania rozwiązań. Autor rozwiązania, drogą losowania, będzie wyróżniony nagrodą niespodzianką. Prawidłowe rozwiązanie krzyżówki geodety będzie podawane w kolejnych numerach PG.Krzyżówka geodety 2.POZIOMO: 1)wada układów optycznych, 4) dawne liczydło, 8) poprawianie i wprowadzanie nowych danych, 11) przyjaciel Portosa, 12) dobra w sali koncertowej, 14) może być fałszywy, 15) używany przed XVIII w. aparat do mierzenia kątów, 20) miara powierzchni, 21) reprezentacyjna sala wykładowa, 22) numer identyfikujący komórkę pamięci komputera, 23) imię żeńskie, 24) schronienie, miejsce bezpiecznego pobytu, 25) szczególny (ważny) kąt w pracach geodezyjnych, 26) miasto w południowo-wschodniej części USA. PIONOWO: 1) zmywanie przez deszcz gleby, 2) podziały badanego obiektu na elementy, 3) krewny po mieczu, [...]\nPRZEGLĄD GEODEZYJNY 2016/4\nSzanowni Czytelnicy! Redakcja PG proponuje Szanownym Czytelnikom również do rozwiązania, oprócz zadań, krzyżówkę geodety, w której będą też prezentowane hasła, określenia, terminy, nazwy z dziedziny geodezji i kartografii. Zachęcamy do ćwiczenia umysłu i do nadsyłania rozwiązań. Autor rozwiązania, drogą losowania, będzie wyróżniony nagrodą niespodzianką. Prawidłowe rozwiązanie krzyżówki geodety będzie podawane w kolejnych numerach PG. POZIOMO: 1) proces konwersji danych rastrowych na dane wektorowe, 7) materia z regularnym układem otworów, 8) pomocnik mierniczego, 11) dawny strunowy instrument muzyczny, 13) wielkość charakteryzująca się jedynie wartością liczbowa, np. długość, pole, 15) szeroka ulica okrężna, 16) górna część dorzecza, 19) zarys, kontur, niezbędny do projektowania niwelety drogi, 22) wada soczewki polegająca na różnym odwzorowaniu przedmiotów na o[...]\nSzanowny Czytelniku! W celu przypomnienia sobie wiedzy i praktycznych umiejętności z zakresu rachunku wyrównawczego proponuję przeprowadzenie wyrównania prostej sieci niwelacyjnej, ale bez użycia w rozwiązaniu programu komputerowego. Żeby spełnić założenia treści zadania proponuję do rozwiązanie zadania zastosować algorytm pierwiastka krakowianowego [...]\nZadanie 8 Obliczyć pole powierzchni P oraz współrzędne x, y punktów granicznych B, C, D działki, w kształcie czworoboku, wpisanego w okrąg, na podstawie znanych długości granic działki oraz współrzędnych x, y punktu A i azymutu boku BA = A. DANE: 1) długości granic działki ABCD: AB = a = 70.00 m, BC = b = 172.00 m, CD = c = 94.00 m, AD = d = 52.00 m, 2) współrzędne x, y punktu A: xA = 500.00 m, yA = 500.00 m, 3) azymut boku BA - ABA = 240g.0000. Krzyżówka geodety 5 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 POZIOMO: 1) najmniejsza rozróżnialna odległoś[...]\nZadanie 10/07/2016 W celu odpowiedniego zagospodarowania działki w kształcie rombu ABCD, o boku a = 60.00 m i kącie ostrym α = 60000’00", należy wpisać okrąg koła. Punkty styczności okręgu koła z granicami działki utworzą czworobok, którego pole powierzchni należy obliczyć. Ponadto obliczyć: 1) cząstkowe pola powierzchni działki, wynikające z wydzielenia odpowiednich obszarów, 2) cząstkowe długości granic działki, utworzone przez punk[...]\nPrzygotujmy się do VI mazowieckiego konkursu praktycznej wiedzy geodezyjnej DOI:\nCzas letnich wakacji jest dobrym okresem przygotowania zadań testowych, pisemnych i ustnych do VI Mazowieckiego Konkursu Praktycznej Wiedzy Geodezyjnej, który jest co roku przeprowadzany dla uczniów szkół geodezyjnych mazowieckiego województwa. Na przykładzie wyników V edycji tego Konkursu pragnę omówić jego cele i strukturę organizacyjną. Na przełomie lutego i marca 2016 r. odbyła się piąta edycja Mazowieckiego Konkursu Praktycznej Wiedzy Geodezyjnej (MKPWG). 1. Cele Konkursu: ?? rozszerzenie, uporządkowanie, pogłębienie i utrwalenie wśród uczniów Technikum Geodezyjnego praktycznej wiedzy geodezyjnej, objętej podst[...]\nSTULECIE Warszawskiej Szkoły Geodezyjnej DOI:\nNauczanie geodezji i kartografii na poziomie średnim w Polsce, w systemie zorganizowanym, rozpoczęło się 100 lat temu i jest ściśle związane z rozwojem i działaniem Warszawskiej Szkoły Geodezyjnej (WSG). Warszawska Szkoła Geodezyjna jest pierwszą szkołą geodezyjną w Polsce. Swoją działalność rozpoczęła 15 lipca 1916 roku. Na przestrzeni jej stuletniego istnienia funkcjonowała pod różnymi nazwami, stosownie do zmian systemu oświ[...]


Umowa o pracę jest nadal najpopularniejszą formą zatrudnienia. Kandydat poszukujący pracy rozważa bowiem szereg profitów, które ze sobą niesie. Umowa o pracę daje pracownikowi wiele korzyści, jakich z pewnością nie zapewni umowa o dzieło, czy umowa zlecenie. Jednakże perspektywa pracodawcy jest całkowicie odmienna. Zatrudniając pracownika na umowę o pracę pracodawca bowiem musi liczyć się z kosztami znacznie przewyższającymi samo wynagrodzenie. Co zatem zalicza się do zobowiązań finansowych po stronie pracodawcy? Ile wynosi całkowity koszt zatrudnienia pracownika?\nJakie korzyści daje umowa o pracę?\nZasady ustalania stosunku pracy i wynagradzania pracownika reguluje Kodeks Pracy. Umowa o pracę jest zatem formą, która najpewniej zabezpiecza interesy zarówno pracodawcy, jak i pracownika. Przepisy KP formułują między innymi sposób wynagradzania, wiążący dla obu stron czas wypowiedzenia umowy, zakres urlopu, czy choćby warunki bezpieczeństwa pracy. Umowa o dzieło lub zlecenie nie przynoszą takich uregulowanych przywilejów. Dodatkową kwestią różnicującą jest sposób wynagradzania. Kodeks Pracy w Art. 78. § 1 odnosi się do wynagrodzenia za umowę o pracę w sposób następujący: „Wynagrodzenie za pracę powinno być tak ustalone, aby odpowiadało w szczególności rodzajowi wykonywanej pracy i kwalifikacjom wymaganym przy jej wykonywaniu, a także uwzględniało ilość i jakość świadczonej pracy”.\nJak określić wynagrodzenie dla pracownika?\nWynagrodzenie wynikające ze stosunku pracy określa się zawsze w kwocie brutto. W wielu przypadkach części składowe stanowią: pensja oraz premia. Osoba pracująca na umowę o pracę najczęściej zwraca uwagę na kwotę netto, czyli tyle, ile dostaje „na rękę”. Nie jest to jednak pełna suma wynagrodzenia, gdyż do jego pełnego kosztu należy wliczyć również podatek dochodowy oraz składki ZUS, których wartość rozdzielana jest na pracodawcę i pracownika. Ostateczna wartość wynagrodzenia (brutto) zatem zależy od ustalonej na dany okres wysokości składek i regulacji podatkowej. W obecnym stanie prawnym w kwotę brutto wynagrodzenia dla pracownika wliczają się następujące składki liczone od całości: zdrowotna (9%), emerytalna 9,76%, rentowa (1,5%) i chorobowa (2,45% ).\nJak obliczyć koszt zatrudnienia pracownika na umowę o pracę?\nDla pracodawcy wysokość wynagrodzenia brutto to nie ostateczny koszt zatrudnienia pracownika na umowę o pracę. Całkowita kwota jest bowiem podwyższona o opłaty związane ze składkami ZUS. W odniesieniu do ustalonego wynagrodzenia brutto do kosztów po stronie pracodawcy dolicza się:\nubezpieczenie emerytalne (również w wysokości 9,76%),\nubezpieczenie rentowe (6,50%),\nFundusz Pracy (2,45%),\nubezpieczenie wypadkowe (od 0,67% do 3,33% ustalana w zależności od rodzaju działalności),\nW ostatecznym rozliczeniu zatem pracodawca musi liczyć się z poniesieniem dodatkowej niemalże 20% od kwoty brutto. W 2022 roku minimalne wynagrodzenie brutto zostało ustalone na poziomie 3010 zł. Po dodaniu obowiązkowych kosztów składkowych koszt zatrudnienia pracownika wynosi 3 626,46zł, co uzyskuje się dokonując następującego rozliczenia:\n3010 x 9,76% emerytalne = 293,78 PLN\n3010 x 6,50% rentowe= 195,65 PLN\n3010 x 1,67% wypadkowe= 50,27 PLN\n3010 x 2,45% FP= 73,75 PLN\n3010 x 0,1% FGŚP= 3,01 zł\nŁącznie daje to 616,46 zł opłat składkowych.\nKoszt zatrudnienia pracownika jest więc znaczny. Dodatkowo też należy uwzględnić inne zobowiązania finansowe wynikające z przepisów Kodeksu Pracy. Po stronie pracodawcy przecież również leżą koszty związane z obowiązkowymi badaniami pracowniczymi, zapewnieniem szkoleń, bezpiecznych warunków pracy oraz uwzględnieniem należnego urlopu, czy refinansowaniem wynagrodzenia chorobowego w określonym przez KP zakresie. Należy jednak uznać, że umowa o pracę nadal pozostaje kompromisem, szczególnie w przypadku, gdy rodzaj działalności przedsiębiorstwa wymaga zatrudnienia kompetentnych pracowników świadczących pracę w sposób stały i uregulowany. Ale rosnące koszty zatrudnienia pracownika na umowę o pracę są tak samo niekorzystne zarówno dla pracodawcy, jak i pracownika.\nGdzie szukać rzetelnych informacji na temat aktualnych kosztów zatrudnienia pracownika? Polecamy serwis: https://pragmago.pl/porada/calkowity-koszt-zatrudnienia-pracownika


Nowe formy prowadzenia lekcji muzealnych na obszarze transgranicznym | Dekorgraf - oficyna wydawnicza\nTytuł: Nowe formy prowadzenia lekcji muzealnych na obszarze transgranicznym\nPraca zbiorowa pokonferencyjna\nOddajemy do rąk nauczycieli i pracowników oświaty ofertę edukacyjną wybranych placówek kultury z rejonu pogranicza polsko - niemieckiego.\nOferta jest efektem konferencji, która odbyła się na terenie Muzeum Obozów Jenieckich w Żaganiu. Konferencja finansowana była z środków Euroregionu w ramach Funduszu Małych Projektów z Programu Operacyjnego Współpracy Transgranicznej Polska - Saksonia 2007 - 2013. Jej nadrzędnym celem było zapoznanie przedstawicieli szkół z działalnością i ofertą edukacyjną prezentowanych placówek kultury.\nPropozycje skierowane są do placówek oświatowych polskich i niemieckich, które mogą być realizowana zarówno w ramach programu szkolnego jak i zajęć pozalekcyjnych. Bogata oferta edukacyjna i ciekawe walory turystyczne regionu zachęcają do organizowania jednodniowych wycieczek i skorzystania z oferty kilku placówek.\nRóżnorodność oferty wynika z bogactwa kulturowego regionu i złożoności historii spraw pogranicza. Są propozycje miejskie ze swoją specyfiką, agroturystyki, techniczne, przyrodnicze, rzemiosła, skansenu, archeologii, obozów jenieckich, planetarium oraz historii Śląska i przemieszczeń ludności polskiej i niemieckiej po 1945 roku.\nPropozycja jest próbą wyjścia naprzeciw wyzwaniom jakie niesie teraźniejszość. Daje możliwość poznania oferty sąsiadów ich kultury i piękna regionu oraz możliwość pogłębienia wiedzy o polskich placówkach i ich ofercie.\nPropozycje doskonale wpisują się możliwość edukacyjne szkół, szczególnie w zakresie nauczania problematyki regionalnej. Interaktywne oferty są interesujące, a przede wszystkim pozwolą odbiorcą na bezpośredni udział w zamierzeniach.\nDwujęzyczne informacje wzbogacone są fotografiami oraz podstawowymi informacjami kontaktowymi placówek.


SAS-NARKIEWICZ - Oko opatrzności\nNaszyjnik w tonacji błękitno szarej, zrobiony ręcznie ze srebra próby 925 , srebro jest młotkowane , oksydowane i polerowane .\nOzdobą naszyjnika jest wisior ozdobiony dwoma labradorytami 4cm /2cm i o średnicy 1,9cm.\nWiększy z kamieni opalizuje w podłużne paski .\nOba labradoryty są ładnie ubarwione .\nWisior w najszerszym miejscu ma 3,9cm , a długość 7,4cm .\nPowiesiłam go na koralach złożonych z kulek labradorytu 9mm i 4,5mm.\nDługość naszyjnika od 52cm do 57,5cm.\nTagi: naszyjnik na koralach, wisior z labradorytem, młotkowane srebro, labradoryty, narkiewicz-sas\nProdukt ID: #94618, wystawiony: 2020-07-17


80 wędkarzy rywalizowało o spławikowe mistrzostwo Okręgu PZW w Gdańsku - Wybrzeze24.pl\n80 wędkarzy rywalizowało o spławikowe mistrzostwo Okręgu PZW w Gdańsku\nwtorek, 09 maja 2017 17:37\nNa kanale Jagiellońskim w Elblągu rozegrano zawody spławikowe o Mistrzostwo Okręgu, których organizatorem był Zarząd Okręgu Polskiego Związku Wędkarskiego w Gdańsku. 80 wędkarzy rywalizowało w sześciu kategoriach.\nRywalizacja toczyła się w dwóch turach. O końcowym miejscu decydowała suma miejsc w obu turach. Najliczniej obsadzona była kategoria indywidualna mężczyzn, w której sklasyfikowano 40 wędkarzy. Pierwsze miejsce zajął Krzysztof Kurowski (Koło nr 128 Portal Gdańsk), który uzyskał 3 punkty i wyprzedził Mateusza Wołoszyka (Koło nr 79 Tczew Miasto), 4 punkty. Co ciekawe wędkarz z Tczewa był minimalnie lepszy pod względem punktów liczonych w gramach - 13895 do 13880, ale w pierwszej turze zajął trzecie miejsce w swoim sektorze, a gdańszczanin był drugi. W drugiej turze obaj wygrali w swoich sektorach. Trzecie miejsce zajął Wiesław Piasecki (Koło nr 128 Portal Gdańsk), który również zgromadził 4 punkty, ale o ponad 2000 mniej uzyskał w punktacji gramowej.\nPunktacja gramowa decydował o kolejności na dwóch pierwszych miejscach w kategorii Senior +55. Po trzy punkty za miejsca zgromadzili Ryszard Kalisz (Koło nr 7 Sopot) i Marek Porowski (Browning Team Gdynia). O wygranej sopocianin zadecydował lepsza punktacja gramowa, w której pokonał rywala o ponad 1750 punktów - 11005 do 9250. Trzecie miejsce wśród seniorów zajął Andrzej Bławat (Koło nr 18 Gdańsk Kokoszki).\nO mistrzostwo okręgu rywalizowały dwie panie. Pierwsze miejsce zajęła Kamila Justa-Kowalska (Koło nr 79 Tczew Miasto) wyprzedzając Joannę Jarzyńską (WKS Radunia Żukowo).\nWaga złowionych ryb czyli punktacja gramowa decydowała o miejscach w klasyfikacji indywidualnej młodzieży. Pierwsze miejsce wywalczył Marcin Cyrocki (Browning Team Gdynia) wyprzedzając Dawida Makurata (Koło nr 57 Kartuzy). Obaj zgromadzili po 3 punkty za miejsca, ale w punktacji gramowej gdynianin pokonał konkurenta 10520 do 8970. O klasyfikacji na miejscach 3-4 również decydowała punktacja gramowa. W punktacji za miejsca po 7 punktów uzyskali Adam Krzyżanowski (Koło nr 79 Tczew Miasto) i Bartłomiej Kobus (WKS Radunia Żukowo). W punktacji gramowej zwyciężył wędkarz z Tczew 6790 do 6555.\nNajlepszym juniorem był Adrian Łęgowski (Koło nr 128 Portal Gdańsk), który wyprzedził Dawida Gascha (Koło nr 23 Gdańsk Port) i Kacpra Gruszkę (Koło nr 127 Żuławy Cedry Wielkie).\nW rywalizacji kadetów Jakub Dudek (Koło nr 79 Tczew Miasto) wygrał z Nikodemem Mateą (Koło nr 128 Portal Gdańsk).\nnr 129 portal gdańsk


Niskie euro wpłynie na wartość wyliczenia podatku poprzez rozliczenie różnic kursowych - PIT.pl\nStrona główna Aktualności Niskie euro wpłynie …\nNiskie euro wpłynie na wartość wyliczenia podatku poprzez rozliczenie różnic kursowych\nPiotr Szulczewski 16.04.2015 09:00 (aktualizacja: 08.05.2018 12:22 )\nNajniższy od kilku lat kurs euro spowodować może wysokie wartości różnic kursowych w podatku PIT, CIT i VAT.\nwartość poniesionego kosztu lub uzyskanego przychodu – odnoszonego co do zasady do średniego kursu NBP,\nPIT Przeliczenia dokonuje się według średniego kursu NBP z dnia roboczego poprzedzającego bezpośrednio dzień poniesienia kosztu.\nCIT Przeliczenia dokonuje się według średniego kursu NBP z dnia roboczego poprzedzającego bezpośrednio dzień poniesienia kosztu.\nVAT Przeliczenia na złote dokonuje się według kursu średniego NBP na ostatni dzień roboczy poprzedzający dzień powstania obowiązku podatkowego. Gdy podatnik może wystawić fakturę przed powstaniem obowiązku podatkowego i wystawi ją w przewidzianym przepisami terminie, stosuje się kurs średni NBP na ostatni dzień roboczy poprzedzający dzień wystawienia faktury, W przypadku importu towarów przeliczenia na złote dokonuje się zgodnie z przepisami celnymi. W przypadku usług wstępu na imprezy masowe w rozumieniu ustawy z dnia 20 marca 2009 r. o bezpieczeństwie imprez masowych (Dz. U. Nr 62, poz. 504 oraz z 2010 r. Nr 127, poz. 857 i Nr 152, poz. 1021) można stosować przepisy celne, wykorzystane na potrzeby obliczania wartości celnej importowanych towarów.\nRachunkowość Operacje gospodarcze ujmuje się w księgach rachunkowych na dzień ich przeprowadzenia - o ile odrębne przepisy dotyczące środków pochodzących z budżetu Unii Europejskiej i innych krajów Europejskiego Obszaru Gospodarczego oraz środków niepodlegających zwrotowi, pochodzących ze źródeł zagranicznych nie stanowią inaczej - odpowiednio po kursie: 1) faktycznie zastosowanym w tym dniu, wynikającym z charakteru operacji - w przypadku sprzedaży lub kupna walut oraz zapłaty należności lub zobowiązań; 2) średnim ogłoszonym dla danej waluty przez Narodowy Bank Polski z dnia poprzedzającego ten dzień - w przypadku zapłaty należności lub zobowiązań, jeżeli nie jest zasadne zastosowanie kursu, o którym mowa w pkt 1, a także w przypadku pozostałych operacji.\nUjemne różnice kursowe, które mogą wystąpić w związku z obniżeniem kursu euro (wpływające na podwyższenie kosztów podatkowych) powstają, jeżeli wartość:\nW związku ze zmianami kursu euro najbardziej dotkliwą dla podatnika będzie różnica między wartością otrzymanych lub nabytych środków lub wartości pieniężnych w walucie obcej w dniu ich wpływu, a wartością tych środków lub wartości pieniężnych w dniu zapłaty lub innej formy wypływu tych środków lub wartości pieniężnych, według faktycznie zastosowanego kursu waluty z tych dni. Różnica ta zwiększy koszty uzyskania przychodów jako ujemna różnica kursowa.


bielsko.gosc.pl → W gnieździe rosną skrzydła\nŁukasz i Ania z darami w oświęcimskim szpitalu.\nŁukasz – od dziesięciu lat we wspólnocie służby liturgicznej w parafii św. Marii Magdaleny w Międzybrodziu Bialskim, a od pięciu także w Polskim Towarzystwie Gimnastycznym „Sokół” w gminie Czernichów – akurat wrócił z wieczornej Mszy św.\nRazem z rodzicami oglądał „Wiadomości”.\n– Mignął mi taki obrazek, że ktoś robi paczki dla szpitali, że trzeba pomóc personelowi medycznemu i chorym, którzy tam trafiają. Przecież nie można nic nie robić, skoro ktoś potrzebuje! – mówi Łukasz. – Zaproponowałem na zarządzie Sokoła, żeby zrobić taką paczkę dla szpitala. Ania ma przyjaciółkę, która pracuje w szpitalu oświęcimskim, Paulinę Zielińską. Dostaliśmy od niej listę potrzebnych artykułów, którą przekazałem całemu naszemu sokolemu gniazdu – opowiada.\nI nastąpiła reakcja łańcuchowa. Na liście były m.in. szampony, gąbki, pampersy, chusteczki, ręczniki papierowe, ale i pierniki, kawa, herbata. Wszystko, co może się przydać chorym. – Bo taki chory, kiedy trafia do szpitala, nie ma możliwości spotkania z nikim z najbliższych. Czasem rodzina nie wie, co przywieźć, innym razem nie wiadomo, jak dostarczyć te środki, żeby było bezpiecznie – tłumaczy Łukasz. – Dlatego my postanowiliśmy przywieźć to, co najbardziej potrzebne. Od siebie dorzuciliśmy jeszcze ciasta dla personelu medycznego, żeby biegając w pracy, mogli też coś przekąsić i mieć siłę i energię.


Portal gier edukacyjnych - Dzień Dobry Brodnica - Twój portal z najświeższymi informacjami\nStrona główna » Portal gier edukacyjnych\nPortal gier edukacyjnych\n6 stycznia 2021\tWyłączone\tprzez naczelny\n“To szczególnie dziś doskonały sposób na dobrą zabawę połączoną z pożytecznie spędzonym czasem. Zapraszam! “– zachęca marszałek Piotr Całbecki.\nDzieci i młodzież, którzy pragną uzupełnić wiedzę zdobywaną w szkole, zapraszamy na popołudniowe zajęcia w ramach Kujawsko-Pomorskiej Szkoły Internetowej. Kujawsko-Pomorska Szkoła Internetowa rozpoczęła nadawanie w marcu. Zainteresowanie, z jakim spotkała się nasza e-Szkoła sprawiło, że postanowiliśmy kontynuować projekt w wakacje. Przez całe lato transmitowaliśmy ciekawe zajęcia o różnorodnej tematyce, rozwijające zainteresowania i poszerzające wiedzę o naszym regionie. Od nowego roku szkolnego zmieniliśmy formułę e-Szkoły. Proponujemy lekcje popołudniowe, do nauki zapraszamy uczniów szkół podstawowych i średnich, którzy chcą rozwijać zainteresowania, poszerzać wiedzę zdobytą w szkole i dobrze przygotować się do klasówek i egzaminów. Do spotkań w e-szkole wrócimy po feriach.\nNa zlecenie Urzędu Marszałkowskiego powstało dziesięć komiksów opowiadających historie wybitnych postaci związanych z naszym regionem. Wśród nich Edward Stachura, Jerzy Popiełuszko, Marian Rejewski, Jan Czochralski i patron naszego województwa Jan Paweł II. Uczniowie poznają życie Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej na uchodźstwie Władysława Raczkiewicza, a także historię gwiazdy polskiego kina przedwojennego Heleny Grossówny. Publikacje, które powstały w ubiegłym roku, poświęcone zostały ważnym rocznicom: stulecia powrotu Pomorza i Kujaw do Wolnej Polski – „Wolność nie umiera nigdy” i setnej rocznicy Cudu nad Wisłą – „Wojna polsko-bolszewicka 1919-1921. Ostatni bastion”. Najnowszy komiks opowiada o życiu generał Elżbiety Zawackiej – „Cena odwagi”.\nDla zainteresowanych historią Instytut Pamięci Narodowej przygotował portal historyczno-edukacyjny „Zbrodnia pomorska 1939”. Do dyspozycji są zbiory zadań, mapy, wykresy, galerie zdjęć oraz multimedia do nauki. Platforma “Zbrodnia pomorska 1939” działa pod tym adresem.


Niepowtarzalny upominek kup w sklepie internetowym - Komputonik\n24 kwietnia 2020 22 kwietnia 2020 Paweł SalwaHandel\nW naszym życiu obchodzimy wiele szczególnych okazji. Oczywiście najbardziej popularne są urodziny, czy imieniny. Jednak istnieją inne święta, z okazji których organizujemy przyjęcia, lub jesteśmy na nie zapraszani. W takich sytuacjach dobrze jest, żebyśmy nie szli z pustymi rękoma i mieli ze sobą odpowiedni upominek dla świętującej osoby.\nPlanując wybranie się na urodziny, czy przyjęcie z innej, odświętnej okazji, zastanawiamy się nie tylko nad tym, co ubrać, ale przede wszystkim co kupić na prezent. Często nie mamy czasu, aby udać się na wyprawę po sklepach i szukanie odpowiedniego podarunku. Dlatego obecnie producenci wychodzą naprzeciw naszym oczekiwaniom i proponują nam bardzo wygodne rozwiązanie. Dzięki temu możemy kupić oryginalne upominki ze sklepu online. W jednym miejscu mamy dostęp do upominków na każdą okazję – urodziny, rocznice, czy inne ważne wydarzenia. Fakt, iż możemy wybrać coś i kupić bez wychodzenia z domu za pomocą strony internetowej daje nam oszczędność czasu. Dzięki temu nie musimy nigdzie się wybierać, a jedynie czekać, aż kurier doręczy nam zamówiony prezent. Dodatkową opcją jest możliwość zapakowania go w ozdobne pudełeczko, torebkę, lub papier, dzięki czemu nasz upominek jest gotowy do podarowania. Nie sposób nie zgodzić się, że jest to bardzo bogata oraz kompleksowa oferta, która daje nam sporo wygody.\nSzukając odpowiedniego prezentu na każdą okazję możemy stracić sporo czasu, jeśli chcemy go znaleźć w sklepach stacjonarnych. Dlatego warto zajrzeć do internetowego sklepu z wyjątkowymi upominkami, gdzie w jednym miejscu mamy dostęp do wielu prezentów. Dzięki temu oszczędzimy czas i kupimy niepowtarzalny prezent, z którego obdarowany będzie zadowolony.\nKsięga wpisów – czy warto?\nJak zakupić dobry komputer?