Treningi - Sportslife.pl\nOtóż według mnie jest to najlepsza chwila w życiu każdego człowieka. To działanie zmierzające do polepszenia swojego zdrowia. Z chwilą podjęcia decyzji o zwiększonej aktywności fizycznej rozpoczynamy okres, w którym staniemy się być bardziej pewni siebie, silniejsi, a codzienne trudy jakie przynosi nam życie oraz praca będą wykonywane z większym zapałem. Dając sobie wycisk na treningu będziemy przygotowani do wykonywania trudnych zadań. Jak zacząć ćwiczyć? – jedno z najtrudniejszych pytań dla osoby początkującej.\nW Internecie jesteśmy w stanie znaleźć mnóstwo stron na temat tego jak rozpocząć trening, jednak ciężko znaleźć w jednym miejscu wszystko czego początkująca osoba by sobie zażyczyła. W każdym miejscu po części rozpisane jest co należy zrobić albo jest tyle napisane, że taka osoba zraża się już po pierwszej chwili wpisania powyższego pytania. Dlatego postaram się w jak najprostszy sposób opisać w punktach „procedurę” rozpoczęcia aktywnego trybu życia.\nAby rozpocząć treningi na siłowni bądź treningi kalisteniki należy w pierwszej kolejności przygotować się do tego, że pomimo, iż będzie ciężko zobaczycie, że przyniesie wam to wiele radości.\nPo pierwszym mentalnym kroku należy wybrać plan treningowy:\nKolejnym etapem jest wyeliminowania zbędnych produktów z życia codziennego tj. różnego rodzaju napoi zawierających dużą ilość cukrów cola, wody smakowe itd. oraz spożywcze takie jak czipsy, fast foody, ciastka, cukierki itp. Gdy wyeliminujemy powyższe rzeczy należy dowiedzieć się co jest dla nas odpowiednie pod tym linkiem: https://www.sportslife.pl/index.php/dieta/\nTeraz zaczyna się etap, w którym uzyskaliśmy początkową wiedze na temat prawidłowego wykonywania treningu oraz odżywiania. W tym momencie rozpoczyna się etap pierwszego kroku czyli pójście na siłownie bądź wyjście na zewnątrz i skorzystanie ze sprzętu dostępnego publicznie lub pozostanie w domu i znalezienie małego „kącika” do wykonania swojego pierwszego treningu.\nJeżeli ktoś nie ma dostępu do siłowni polecam trening kalisteniczny z uwagi na minimalistyczny rodzaj sprzętu jaki potrzebujemy. W pierwszych etapach treningu kiedy większość osób nie ma sprzętu jest to doskonała forma finansowa jak również rozwojowa. Natomiast jeżeli mamy dostęp do siłowni bądź w domu mamy podstawowy sprzęt wykonujemy trening siłowni (na blogu macie możliwość wyboru i zebrania informacji na temat treningu kalistenicznego oraz na siłowni – osobiście polecam kalistenikę jednak można wymieszać poszczególne ćwiczenia ze sobą i stworzyć niesamowicie ciekawy plan treningowy).\nPierwszy trening zawsze będzie najcięższy pod względem psychicznym jednak w miarę upływu czasu przyzwyczaimy się do wysiłku.\nPamiętajcie, aby na trening zabrać odpowiednią ilość wody tj. podczas samego treningu wystarczy ok. 1-1,5l wody.\nPo zakończonym treningu należy wykonać rozciąganie podstawowe znajdujące się w zakładce rozciąganie.\nNastępnie należy spożyć shake po-treningowy, który znajdziecie w zakładce shake.\nPełnowartościowy posiłek należy zjeść po około godzinie od spożycia posiłku po-treningowego.\nGdy wszystko zrobiłeś czas na regeneracje czyli odpoczywaj i ciesz się z podjęcia pierwszego kroku.\nW ostatnich latach sztuki walki bardzo się rozwinęły, poprzez ich popularyzację w telewizji oraz social mediach coraz więcej osób chce próbować swoich sił na macie. Najlepszym i najwygodniejszym sposobem rozpoczęcia treningów sztuk walki jest poproszenie znajomego, który sam trenuje, aby pomógł nam przygotować się i następnie wdrożyć w tryb regularnych treningów oraz zasad panujących w klubie. Natomiast jeśli nikt z naszych znajomych nie trenuje sztuk walki pozostaje nam internet, w którym znajdziesz listę klubów gdzie będziesz mógł rozwijać swoją przygodę z wybraną dziedziną walk.\nRozpoczynamy trening od grupy początkującej. Ważne jest, żeby przychodzić na trening zawsze przed czasem ok. 10 minut, przywitaj się z każdym, zadbaj o swoją higienę, miej czysty, pachnący, wyprany strój, zabierz ze sobą laczki sportowe aby przejść z szatni na salę oraz pod prysznic, słuchaj uważnie trenera, nie rozmawiaj gdy trener tłumaczy technikę, bądź skromny, na macie obowiązuje hierarchia według doświadczenia, podchodź z szacunkiem do osób ćwiczących dłużej od Ciebie, po skończonym treningu podziękuj za dobry trening.\nPierwsze treningi mogą być trudne i ciężkie ze względu na brak techniki oraz kondycji. Bądź wytrwały, konsekwentnie dąż do zamierzonego celu, a po około miesiącu odczujesz sporą poprawę kondycji. Nabierzesz pewności siebie na treningu jak również w codziennym życiu. Odżywiaj się zdrowo, śpij wystarczająco długo, pij dużo wody.


Michał Kucharczyk po meczu z Lechem - fot. Woytek / Legionisci.com\nPiątek, 19 maja 2017 r. godz. 13:38\nTrzeci mecz ligowy z Lechem w tym sezonie, trzecie zwycięstwo. Bilans bramek 6-2. Liczby oczywiście nie mówią wszystkiego, bo choćby podczas spotkania w Poznaniu gospodarze byli równorzędnym rywalem mistrzów Polski, ale mimo to wystarczająco wiele, by wiedzieć, która drużyna jest lepsza. W środę Legia wyraźnie udowodniła swoją wyższość i pewnie ograła siódmą drużynę zeszłego sezonu 2-0.\n1. Tego było wszystkim trzeba. Chcieliśmy, by Legia wygrała zdecydowanie. By pokazała Lechowi, że nie tylko jest w lepszej formie, ale i w ogóle jest dużo silniejszym zespołem. W poprzednich spotkaniach wynik długo wisiał na włosku, Lech się ryglował, Legia bała w pełni zaryzykować. Tym razem jednak „Wojskowi” dali przykład manifestacji swej siły. Siły, która powinna doprowadzić ją do obrony tytułu. Lechowi zaś ten mecz też się może przydać i dać impuls do zmian. Władze tego klubu powinny zrozumieć, że z tymi zawodnikami nie są w stanie skutecznie rywalizować z Legią, przynajmniej dopóki ona dysponuje tak dobrymi i doświadczonymi piłkarzami. To była więc dla nich dobra lekcja. Pytanie, czy wyciągną z niej wnioski i odrobią pracę domową? Patrząc na sposób, w jaki dotychczas zarządzali Lechem trudno w to uwierzyć.\n2. Wstępna nawałnica. Legia nie zamierzała czekać na to, co zrobi rywal. Od początku meczu ruszyła do frontalnego natarcia, spychając lechitów do defensywy. W pierwszym kwadransie „Wojskowi” mieli przynajmniej trzy bardzo dobre sytuacje strzeleckie, z czego jedną wykorzystali. Potem zaś na spokojnie kontrolowali spotkanie, wykorzystując umiejętność gry wynikiem. Oczywiście, gol na 1-0 bardzo pomógł gospodarzom, ustawił im spotkanie i pozwolił na spokój w prowadzeniu akcji. Ale warto podkreślić, że nie wziął się on z przypadku, tylko był efektem wyraźnej przewagi, jaką legioniści wypracowali sobie w pierwszych minutach.\n3. Modelowo. Mecz z poznaniakami przebiegł jakby zgodnie z wzorcowym scenariuszem – szybko strzelamy gola, kontrolujemy grę, dajemy pograć przeciwnikowi i kontrujemy na 2-0. Trzeba przy tym zaznaczyć, że mistrzowie Polski właściwie jednak nie pozwolili Lechowi dojść do słowa. Nawet wówczas, gdy goście wydawali się przejmować inicjatywę w środku pola, trudno było oprzeć się wrażeniu, że dzieje się to niejako za zgodą legionistów, którzy akurat postanowili złapać oddech. Kiedy zaś chcieli, to podkręcali tempo i stwarzali sobie kolejne okazje. No i w końcu jedną wykorzystali.\n4. Jak maluch z TIR-em. Legia stłamsiła wychwalanego do niedawna Lecha, pokazała im miejsce w szeregu. Symbolem tego spotkania ponownie była rywalizacja Kownackiego z duetem Dąbrowski – Pazdan. To, podobnie jak podczas starcia w Poznaniu, było jak zderzenie malucha z TIR-em, a właściwie z dwoma. Tak też wyglądał cały mecz. Legia była szybsza, silniejsza, znaczniej lepiej zorganizowana i nieporównywalnie bardziej zdeterminowana. Co symptomatyczne, goście, w najprawdopodobniej kluczowym spotkaniu sezonu, oddali jedno celne uderzenie. I to właściwie mówi wszystko o przewadze ekipy Magiery.\n6. Znów bez straty gola. Legioniści po raz trzeci z rzędu nie stracili bramki. W tym czasie zdobyli ich aż 10. Pamiętamy, że spośród 31 straconych goli w Ekstraklasie, aż 20 padło po stałych fragmentach gry (za kadencji Magiery 12 z 19). W spotkaniu z Lechem nasi zawodnicy przy stałych fragmentach bronili się jednak świetnie, wygrywali praktycznie wszystkie „główki”, ani razu nie dali się zaskoczyć.\n7. Król Warszawy i cisi bohaterowie. Vadis Odjidja-Ofoe. Król. Po prostu król. Bez niego nie bylibyśmy liderem. Z Lechem ponownie zagrał wyśmienicie, a do tego strzelił piękną bramkę. Belg ma za sobą niezłe 4 dni – 2 asysty w niedzielę i bramka w środę. Co pokaże w Białymstoku? Warto jednak pamiętać, że Ofoe nie gra sam. Świetnie spisał się też Tomasz Jodłowiec, który, można to już śmiało powiedzieć, wrócił do formy sprzed roku. „Jodła” nie tylko zanotował wspaniałą asystę przy golu na 2-0, ale i przez całe spotkanie razem z Moulinem rządził w środku pola. Wspaniale rozbijał akcje przeciwników, a przy tym podłączał się do ataków. Bardzo szkoda, że nie trafił do siatki w końcówce I połowy. Zasłużył. Drugim z cichych bohaterów był zaś Maciej Dąbrowski. W obronie bezbłędny, a jeśli dodamy do tego niemal wzorcowe wyprowadzenie piłki i cudowną asystę po kilkudziesięciometrowym podaniu, to wyłoni się obraz zawodnika klasy reprezentacyjnej.\n8. Joker. Legia promowała spotkanie z Lechem Hamalainenem w roli jokera. Okazało się, że trener Magiera w rękawie ma takich kilku. Tym razem wystrzelił, i to dosłownie, wracający po kontuzji Michał Kucharczyk, który ustalił wynik spotkania. I dokonał tego po spektakularnym przerzuceniu piłki nad bramkarzem. Inna sprawa, że mając przed sobą pustą bramkę nieomal się spektakularnie przewrócił. Ot, cały „Kuchy”. Bez wątpienia jednak – king!\n9. Zagotowany „Rado”. Miroslav Radović nie jest zadowolony ze swojej formy. „Rado” ma problemy z kolanem, nie gra tak, jak potrafi i jak oczekują tego kibice i on sam. Wciąż jest jednak bardzo ważną postacią zespołu, wiodącą na boisku i w szatni. Niestety, tak jak jeszcze niedawno Odjidja-Ofoe, tak teraz Radović zbyt często przegrywa z negatywnymi emocjami, którym pozwala na ujście. A to symuluje, a to faulowany „oddaje” wierzgając nogami, a to przydarza mu się niebezpieczny atak na przeciwnika. W środę znów go poniosło i dwukrotnie przyłożył rywalom łokciem. Za pierwszym razem obejrzał żółtą kartkę, za drugim mu się upiekło, choć wcale nie musiało. Warto byłoby obniżyć temperaturę emocji naszego kapitana, tym bardziej, że Legia swoją wyższość udowadnia wynikami, a nie rozdawaniem kuksańców.\nMatt, 19.05.2017 14:04:35 - *.229\nSuper, ze wszystkim się zgadzam.\nrobochłop, 19.05.2017 14:24:43 - *.neoplus.adsl.tpnet.pl\nWażne że topowa forma przyszła w najważniejszym momencie sezonu...poszedł mocny przekaz do konkurencji , że żarty się skończyły...Jaga i Lech byli sztucznie napompowani dobrymi wynikami z słabymi ekipami , które nie walczą z nimi tak jak z Legią...nasza konkurencja tak naprawdę nie dorosła mentalnie do wyścigu z nami...te nieporadne i żałosne wypowiedzi Probierza i Bjelicy są po prostu zapowiedzią kupy w majtach....my jesteśmy Legia Warszawa...teraz kolejno rozdamy klapsy na otrzeźwienie dla rywali...Tylko Legia!!!\nWolfik, 19.05.2017 14:54:38 - *.dynamic.mm.pl\nZobaczymy co będzie w niedziele. Wygrana z Lechem powinna dać zespołowi dużego, pozytywnego "kopa". Z kolei Jaga po klęsce w Gdańsku nie ma już co kalkulować.\nDąbrowski z Pazdanem skutecznie stłamsili Kownackiego, to prawda. Ale teraz zadanie jest trudniejsze, bo irlandzki napastnik Jagi tak łatwo nie odpuści.\nArek, 19.05.2017 15:06:29 - *.free.aero2.net.pl\nA ja to bym w jakimś meczu Rado na ławkę posadził, tak na ogarnięcie. Bo forma bardziej wiosenno-letnia, a te wszystkie emocje to chyba z frustracji wyłażą.\nBI, 19.05.2017 15:06:39 - *.ok360.pl\nDoskonale i nic więcej nie trzeba dodać.\nOdczuwam wielką radość i dumę w Twoim sercu.\nPhoenix(L)k, 19.05.2017 15:10:41 - *.dynamic.chello.pl\nja jednak mam nadzieję, że władze Lecha wyciągną tylko takie wnioski, że to wszystko wina spisku... i w ogóle oni są najlepsi...;)\nLegionista, 19.05.2017 15:58:20 - *.226\nOczywiście Radović nie jest w formie, ale mam wrażenie że przy sytuacji Radović-Wilusz był faulowany. Mamy jeszcze 3 kolejki i musimy te mecze wygrać. Min: 2 wygrane i remis. Jeżeli oczywiście Lechia z Lechem zremisuje.\nPolonista, 19.05.2017 17:28:40 - *.icpnet.pl\nNiech legia gra tak w kazdym meczu\nHugon, 19.05.2017 19:47:26 - *.dynamic-ww-12.vectranet.pl\nJodła żeby nie udane podanie za obrońców to 2-gi po Rado do zmiany.\nOles, 19.05.2017 20:56:50 - *.dynamic.chello.pl\nDo Hugona... Ty ten sam mecz oglądałeś? Ogarnij się człowieku\nandreas, 20.05.2017 13:31:23 - *.dynamic.gprs.plus.pl\nDla mnie poza Valdisem najlepsi tacy cisi bohaterowie to Nagy Moulin i Jodła który dużo daje w ofensywie. Kopczyński tylko przecina podania i gra w bok a Jodła pcha grę do przodu.


Roladki Z Serem I Szynką - Przekąska Na 2 Kęsy | Dieta Moja Pasja\nPyszne chrupiące roladki z serem i szynką. Taka prosta przekąska na 2 kęsy. Roladki z serem, szynką i ogórkiem to pomysł na wykorzystanie tortilli w inny niż tradycyjny sposób. Klasyczna tortilla to duży placek z dodatkami, moja propozycja jest inna, roladki. Roladki z szynką i serem to znakomity zamiennik gdzie paluszki, krakersy to pusta przekąska. A roladki z tortilla to pożywna przekąska. Znakomicie się sprawdzi jako przekąska, poczęstunek czy zakąska na sylwestrowy rejs…. po kanałach tv. 🤭\nKrótka lista składników i bardzo prosty montaż. Roladki są nie tylko smaczne, ale także znakomicie prezentują się w przekroju. Z dwóch placków można zrobić sporo fajnych przekąsek. Wynalazek powstał gdy nie bardzo wiedziałam co zrobić z dwoma podeschniętymi plackami. Spróbowałam i się udało! A teraz chcę się tym patentem podzielić z Wami.\nZapraszam na przepis.🙂\nNa każdy placek:\n2 – 3 łyżki tartego sera\nJeżeli nasze placki są dość suche, należy je przetrzeć odrobiną mleka. Normalnie maczamy pędzelek w mleku i przecieramy.\nPosypujemy placek odrobiną sera, układamy plastry szybki, następnie cienkie paski korniszona i znów posypujemy serem. Ciasno zwijamy i układamy łączeniem do spodu. Zostawiamy tak na 10 minut aby się placek zależał.\nJajka wbijamy do naczynia. Można dodać jakiś ziół, albo ostrej papryki czy suszonego czosnku.\nKażdą roladkę kroimy na 5 – 6 cm kawałki. Końcówki maczamy w jajku i ustawiamy ciasno na patelni z rozgrzanym tłuszczem. Muszą być ciasno aby nam się nie porozwijały. Smażymy z obu stron na rumiano.\nRoladki z końcówek, które jedną stronę mają nierówną smażymy na leżąco.\nZnakomite na ciepło jak i na zimno, same jak i z sosem czosnkowym lub samym keczupem.\nInne przekąski ====> TU\npomysłprzekąskaprzekąskiroladki z tortilliszynkatortilla


RANER - usługi dla przemysłu\nBramy rolowane i segmentowe, Doki, Kontrola dostępu, CCTV,\nKonstrukcje, Systemy sterowania\nSerwis, Montaż, Projekt, Dostawa materiału\nAlarmy, Monitoring, Automatyka bram, Kontrola dostępu,\nInteligentny dom, Systemy sterowania,\nInstalacje elektryczne, Domofony, Wideodomofony\nMiej podgląd na to co ważne\nZapewniamy wsparcie techniczne i serwis na najwyższym poziomie. Zapewniamy kompleksowe usługi od diagnostyki po naprawę.\nWycenimy zaproponowane rozwiązania bezpłatnie w kilku wariantach. Sam zdecydujesz jaki system będzie odpowiadał Twoim oczekiwaniom.\nCeny sprzętu mamy bardzo konkurencyjne. Wieloletnia współpraca z największymi hurtowniami zapewnia nam dogodne rabaty z którymi chętnie się podzielimy z Tobą.\nKompleksowe wykonanie obejmuje montaż i uruchomienie systemu. Wieloletnie doświadczenie potwierdzone uprawnieniami, szkoleniami i certyfikatami.\nNIEZAWODNOŚĆ TWOICH URZĄDZEŃ W NASZYCH RĘKACH!\nSpecjalizujemy się w serwisach i usługach dla firm. Zapewniamy kompleksowe rozwiązania zaczyjanąc od projektu, poprzez dobór sprzętu i instalację systemów. Pracujemy na sprzęcie rozpoznawanych producentów dzięki czemu systemy nasze są niezawodne i bezpieczne. Podstawowy zakres naszej działalności to:\nhideSYSTEMY MONITORINGU WIZYJNEGO\nhideBRAMY I DOKI PRZEŁADUNKOWE\nhideDRZWI I BRAMY P.POŻ.\nhideSZLABANY I PRZEJŚCIA\nhideREJESTRACJA CZASU PRACY\nhideAUTOMATYKA I INSTALACJE PRZEMYSŁOWE\nPODŁĄCZONYCH KABELKÓW :)\nSERWIS BRAM I DOKÓW\nBramy przemysłowe sementowe, szybkobieżne bramy rolowane, doki przeładunkowe, automatyka systemów przejść oraz systemy ostrzegania zapewniające bezpieczeństwo i komfort użytkowania.\nAUTOMATYKA BRAM, SZLABANY\nMontujemy automatykę w bramach wjazdowych przesuwnych i skrzydłowych oraz w bramach przemysłowych. Bazujemy tylko na najlepszej automatyce producentów GFA, AssaAbloy, Dynaco, NICE, FAAC, BENINCA, LIFE. Zapewnia to bezproblemową pracę przez długie lata.\nBazujemy na systemach telewizji przemysłowej m.in. firm: HIKVISION, DAHUA, KENIK, SAMSUNG, BOSCH. Budujemy systemy IP, oraz AHD/TVI wykorzystując instalacje z przewodem koncentrycznym podnosząc jakość obrazu do jakości cyfrowej.\nŁączymy systemy kontroli dostępu z systemami rejestracji czasu pracy. Zapewnia to wygodę dla przedsiębiorców i uproszczenia w rozliczaniu przepracowanego czasu. Systemy te mogą być łączone z monitoringiem wizyjnym lub innymi specyficznymi systemami.\nProwadzimy kompleksowe usługi z zakresu mechaniki. Wykonujemy odboje i zabezpieczenia mechaniczne chroniące przed uszkodzeniami. Projektujemy i montujemy wygrodzenia obszarów z możliwością automatyzacji przejść.\nDRZWI I BRAMY P.POŻ.\nPosiadamy certyfikat firmy Wiśniowski na serwis, przeglądy i montaż drzwi PPOŻ. Wykonujemy również ściany ognioodporne separując poszczególne obszary. Kompleksowa usługa zawiera również projekt i odbiór wykonanych prac.\nO firmie RANER\nFirma Raner istnieje od 2009 roku i prowadzi działalność handlowo usługową. Do naszych głównych klientów należą firmy, które mają duże wymagania co do jakości wykonywanych dla nich usług. Wyspecjalizowaliśmy się w serwisach i usługach z zakresu automatyki oraz mechaniki. Zakres naszych prac jest na tyle szeroki, że pozwala na wykonanie kompleksowo zapotrzebowania naszego klienta. Montujemy urządzenia tylko renomowanych firm, dzięki czemu nasze instalacje zapewniają długotrwałą i bezawaryjną pracę.\nRANER Marek Redmer\nul. Cypiska 37\ntel. +48 607 871 494\nNasza praca wiąże głównie z pracą w terenie (na obiektach). W związku z tym prosimy o kontakt telefoniczny w celu umówienia spotkania, bądź uzyskania informacji.\npon-pt : 8:00 - 16:00\nW nagłych przypadkach (awarie) proszę dzwonić również poza godzinami urzędowania.\nDesigned by RANER\nCopyright © 2018. Last update 01.2020


Kiedy uczyć samodzielności? • Forum • eBobas.pl\nWyręczając dziecko we wszystkich czynnościach, możemy mieć pewność, że wychowamy nieporadnego człowieka. Samodzielności należy uczyć już od najwcześniejszych lat. Zdecydowanie przed posłaniem malca do przedszkola.\nMyśle , że dzieci w pewien sposób same sygnalizują nam kiedy są gotowe do nauki samodzielności. Kiedy zabierają nam łyżkę przy jedzeniu, kiedy próbują same założyć bucik czy czapeczkę. To chyba najlepszy moment do rozpoczęcia takiej nauki.\nMój synek bardzo szybko zaczął jeść sam bo jak miał około 15 miesięcy.Jeśli chodzi o ubieranie to jest gorzej.Niby chce założyć sam bluzkę czy spodnie ale jak mu nie wychodzi to się zniechęca i woła mnie żeby Mu założyć\nA moje kluski zakłądają same np. bluzkę tył na przód, na lewą stronę i na dodatek dołem do góry i całe zadowolone nie pozwalają sobie ściągnąć....\nZmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2010-03-16 21:44 przez erka.\nDziecko uczymy samodzielności już na samym początku kiedy pozwalamy jeść mu samemu obiadek, kiedy robi siusiu na nocniczek, kiedy pozwalamy mu chodzić po całym domu i odkrywać różne zakamarki. Oczywiście przy tych wszystkich czynnościach powinniśmy mu towarzyszyć. Później należy pytać dziecko czy chce wykonać daną rzecz, na początku pomagać, tłumaczyć co i jak, żeby się za szybko nie zniechęciło.\nJak to powiadają.. od najmłodszych miesięcy, lat..\nJuz 5m-czne dziecko potrafi samodzielnie chwycić zabawkę tak było u nas wg mnie o taką samodzielność też chodzi..niż samo ubieranie itd..\nOd samego początku należy wspierać samodzielność dziecka.\nSamodzielności należy uczyć jak najszybciej i nie zrażać się jak dziecku nie będzie coś wychodziło tylko do znudzenia powtarzac pewne czynności aż będzie w stanie wykonać je samo.\nWątki: 5304, Posty: 1349573, Użytkownicy: 73203.\nWątki: 107, Posty: 23052.


Planowanie ciąży przy cukrzycy typu 1 - Dietolog\nCieszę się, że nie urodziłam się 100 lat temu. Dzięki postępowi medycyny w dzisiejszych czasach mogę być mamą, mimo tego, że choruję na cukrzycę typu 1. W tym wpisie chciałam się z Wami podzielić, na co zwrócić uwagę przed zajściem w ciążę i jak mądrze zaplanować macierzyństwo będąc diabetyczką. W obliczu aktualnej wiedzy, planowanie ciąży przy cukrzycy staje się ważnym elementem macierzyństwa diabetyczek.\nKażda kobieta z cukrzycą typu 1 w pewnym momencie życia staje przed pytaniem czy starać się o dziecko i wątpliwościami czy może zostać mamą. Część kobiet ze względu na czas trwania choroby, występujące u nich powikłania czy ze strachu przed wadami, będącymi efektem źle wyrównanej cukrzycy, świadomie rezygnuje z macierzyństwa. Część diabetyczek budzi się z ręką w nocniku i dwoma kreskami na teście ciążowym bez przygotowania, planowania i odpowiedniego wyrównania metabolicznego. Najbardziej świadome z nas planują macierzyństwo i robią wszystko, by urodzić zdrowe dzieci oraz dać im jak najlepsze warunki na starcie. Oczywiście często bywa tak, że plany planami, a życie życiem. Jednak chciałam Was przekonać, że świadome planowanie ciąży przy cukrzycy jest dla wszystkich (i mam i dzieci) powiedzmy, że opłacalne.\nGlikemia przed zajściem w ciążę i w ciąży\nGłównym celem planowania ciąży, jest osiągnięcie wyrównania poziomów glikemii zbliżonych do poziomów u zdrowych kobiet. Celowo piszę zbliżonych, gdyż zalecenia dotyczące hemoglobiny glikowanej u kobiet z cukrzycą są zdecydowanie wyższe, niż faktyczne stężenia HbA1c występujące u kobiet w ciąży bez cukrzycy. Spójrzcie na tabelę poniżej, byłoby idealnie, gdyby z cukrzycą można było dogonić naturę:\nPolskie Towarzystwo Diabetologiczne (PTD) zaleca dążenie do wyrównania cukrzycy na poziomie HbA1c do 6,5% w momencie poczęcia i w czasie ciąży poniżej 6%. Najlepiej byłoby, jeśli poziomy cukru mogły odwzorowywać glikemie kobiet zdrowych, jednak to jest praktycznie niewykonalne. PTD zaleca dążyć do wyników glikemii na czczo 70-90mg/dl i w godzinę po posiłku maksymalnie 140 mg/dl (niedawno jeszcze było bardziej restrykcyjnie 120mg/dl, ale zalecenie to w 2017r. się zmieniło). Z doświadczenia wiem, że te cele są dość trudne do zrealizowania, szczególnie biorąc pod uwagę nieustającą burzę hormonalną w czasie ciąży i szybko zmieniające się zapotrzebowanie na insulinę. Jednak z drugiej strony jest olbrzymia motywacja – mieć dziecko i mieć zdrowe dziecko.\nCo może pójść nie tak przy wysokich cukrach?\nPowikłania położnicze u kobiet z cukrzycą istniejącą przed ciążą są 5 razy częstsze, niż u kobiet zdrowych. W wielu badaniach udowodniono, że zła kontrola glikemii w czasie ciąży zwiększa ryzyko komplikacji i niepowodzeń zarówno u matki, jak i u dziecka. Zwiększa się ryzyko:\n– poronienia: 2 razy\n– śmiertelność okołoporodowa: 4-6 razy\n– zgony noworodków: 2 razy\n– przedwczesne porody: 4 razy\n– wady wrodzone: 3-6 razy\n– urodzenie dziecka z makrosomią i nadmierną masą ciała: 4-5 razy\nNiedostateczna kontrola glikemii na początku ciąży zwiększa ryzyko poronienia i wystąpienia wad wrodzonych. W pierwszym trymestrze następuje organogeneza, czyli tworzenie najważniejszych organów u dziecka i jest to kluczowy okres dla prawidłowego rozwoju dziecka. Przyrost masy ciała dziecka zwiększa się wraz ze wzrostem stężenia HbA1c, zwłaszcza w III trymestrze ciąży. Prowadzi to do makrosomii, przez co rośnie ryzyko urazów okołoporodowych np. urazy barków u noworodka, niedotlenienie, uszkodzenia kanału rodnego kobiety czy konieczność wykonania cesarskiego cięcia. Jedynie 33% kobiet z cukrzycą typu 1 rodzi dzieci siłami natury. W tym ja. Dwa razy. Brawa. Kurtyna.\nCzy da się zmniejszyć ryzyko niepowodzeń ciążowych u diabetyczek?\nOwszem i to znacząco. Dbając o cukry przed i w ciąży. Cukrzyca uczy pokory i planowania w codziennym życiu, ale nieporównywalnie bardziej w ciąży. Oczywiście wszystko zależy od indywidualnej sytuacji, czasu trwania choroby, występowania powikłań czy dodatkowo innych chorób. Jednak badania pokazują, że poprawa glikemii przed poczęciem dziecka i rozpoczęcie ciąży z niższym poziomem hemoglobiny glikowanej, zmniejsza ryzyko wystąpienia wad wrodzonych u dziecka nawet 3-krotnie. Utrzymywanie odpowiednich poziomów glikemii sprawia, że ciąża może się rozwijać tak samo, jak u kobiet zdrowych.\nW ośrodkach diabetologicznych, gdzie prowadzone są pacjentki z cukrzycą typu 1 mogą zgłaszać się także te, które dopiero planują powiększenie rodziny. Sama kiedyś skorzystałam z takiej opcji i na planowanie ciąży wypożyczono mi pompę insulinową. Co prawda wtedy mi się nie udało, ale tak też (niestety) się zdarza. Jako diabetyczka i matka dwójki dzieci, uważam że warto skorzystać ze specjalistycznej pomocy i zaplanować ciążę wspólnie z diabetologiem. W pierwszej kolejności należy wyrównać glikemie przed zajściem w ciążę, zrewidować swój sposób odżywiania i suplementować kwas foliowy. Dzięki planowaniu łatwiej przygotować się na wiele sytuacji, przypomnieć sobie wiedzę w zakresie kontroli glikemii czy przygotować się na zmiany w zapotrzebowaniu na insulinę w czasie ciąży. Świadome planowanie pozwala także szybciej zauważyć, że jest się w ciąży i zgłosić się do specjalistycznej opieki. W momencie, kiedy ciąża jest zaskoczeniem, cukry mogą być nieidealne (bo różne mamy w życiu okresy). Ważne by jak najszybciej zintensyfikować starania o bardzo dobre wyrównanie cukrzycy, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia komplikacji spowodowanych hiperglikemią. Im wcześniej, tym lepiej. Zaletą wyspecjalizowanych ośrodków jest dostępność całego zespołu terapeutycznego, który zajmuje się pacjentką z cukrzycą w ciąży można powiedzieć, że holistycznie.\nCiąża na pompie czy na penach?\nW pierwszej ciąży byłam na penach, w drugiej na pompie. Da się i tak i tak. Osobiście preferuję pompę insulinową, bo pozwala na znacznie większą swobodę. Na pompie łatwiej jest zmienić porę posiłku i ustawić odpowiednio bazę przy dynamicznie zmieniającym się w ciąży zapotrzebowaniu. Z drugiej strony z pompą łatwiej ulegać pokusom żywieniowym. Życie na penach musi być nieco bardziej zorganizowane i restrykcyjne, ale paradoksalnie można traktować to także jako zaletę. Nie ma znaczenia jaką formę przyjmowania insuliny wybierze kobieta z cukrzycą, ważne jest odpowiednie wyrównanie cukrzycy.\nProgram pompowy WOŚP\nJeśli nigdy nie miałaś styczności z pompą insulinową, to uważam, że warto skorzystać z programu realizowanego przez ośrodki diabetologiczne i WOŚP – najpierw można się zaznajomić ze sprzętem i otrzymać pompę insulinową na czas planowania ciąży. To dobry okres na to, żeby się pompy nauczyć i sprawdzić czy Ci odpowiada. Następnie można wypożyczyć pompę na czas ciąży (z refundacją wkłuć 100% niezależnie od wieku ciężarnej), trzeba się tylko zgłosić przed upływem 13 tygodnia ciąży i pompa musi być w ośrodku dostępna (ktoś inny nie korzysta). Czasem zdarza się, że wszystkie pompy są wypożyczone, wtedy warto poszukać w innym ośrodku lub wpisać się na listę oczekujących. Więcej o samym programie wypożyczania pomp insulinowych czytaj TUTAJ. Lista ośrodków realizujących program wraz z kontaktami: TUTAJ.\nTreść przygotowałam w oparciu o publikację “Cukrzyca” Tom 2 pod redakcją Jacka Sieradzkiego, współpraca merytoryczna: Leszek Czupryniak i Maciej Małecki, Wydanie 2, Gdańsk 2016 oraz o Zalecenia PTD z ubiegłego roku (2017).\nartykuły Cukrzyca dobre rady moim zdaniem\n5 komentarzy to “Planowanie ciąży przy cukrzycy typu 1”\nListopad 30, 2019 at 6:59 pm\n[…] warunki dla nowego organizmu. Kiedyś już o tym pisałam. Zajrzyjcie w wolnej chwili do wpisu jak przygotować się do ciąży z ct1. Wiem też, że nie zawsze to jest takie łatwe, jakby się mogło wydawać i że zdarzają się […]\nLuty 05, 2020 at 12:53 pm\n[…] można znaleźć sporo materiałów. Tylko na moim blogu znajdziecie posty o cukrzycy ciążowej, o planowaniu ciąży przy cukrzycy typu 1, o tym jak wypożyczyć pompę insulinową z programu pompowego WOŚP czy o karmieniu piersią przy […]\nCzerwiec 14, 2020 at 7:17 pm\nDziekuje bardzo za ten wpis! Pierwszy trymestr ciąży przezylam nic o niej nie wiedzac. Wykryto u mnie policystyczne jajniki i poprzedni cykl trwal dokladnie trzy miesiace, wiec i tym razem myslalam, ze musze sie do tego przyzwyczaic i na miesiaczke dluzej poczekac. Nie mialam zadnych objawow, jak wymioty, wiec ciąża byla zaskoczeniem. Hemoglobina glikowana przed ciąża 6,4, potem stopniowo zjechalam do 5,8. Diabetolog mowi, ze cukry wciaz sa zbyt wysokie i walcze, aby nie przekraczac 140 w godzine po jedzeniu. Jest to bardzo trudne z uwagi na to, ze w kolejnej godzinie dochodzi do hipoglikemii, ktorej niestety nie odczuwam, wiec mierze cukier praktycznie caly czas. Staram sie jesc weglowodany zlozone. Nie poddaje sie w walce o jak najlepiej wyrownana glikemie. Ginekolog mowi, ze dzieciątko rozwija sie dobrze, ale mnie martwia hipoglikemie. Nie znalazlam nigdzie informacji o tym, co sie dzieje z dzieckiem, kiedy mama ma zbyt niski poziom cukru. Czy moglabys mi w tym pomoc?\nCzerwiec 14, 2020 at 8:31 pm\nPo pierwsze, gratulacje! Po drugie, nie martw się za bardzo! Hemoglobina 5,8 bardzo ładna, cukry nie mogą być złe. A te hipoglikemie to jakiego rzędu? Generalnie moja diabetolog mówiła, że krótkotrwałe hipo czy hiper nie szkodzą dziecku, bo w łożysku jest miło i łagodniej. Oczywiście cukier przenika, ale tempo tych zmian nie jest takie samo jak u matki. Musisz starać się być maksymalnie w zakresie docelowym, czyli 70-140, ale czasem zdarzy się odchylenie i to nie jedno. Masz ct1? Korzystasz z pompy? Czy jesteś na penach? Jesz o równych porach? Tu jest wiele zmiennych. Może podaj 20 minut wcześniej insulinę, żeby zdążyła się rozkręcić i nie będziesz mieć wybicia po godzinie, a hipo po 2h. Ja pod koniec ciąż dawałam bolus nawet godzinę przed jedzeniem. Kombinuj. Trzymam kciuki!\nCzerwiec 14, 2020 at 9:00 pm\nDziekuje bardzo za ekspresowa odpowiedź! Od razu czuje sie spokojniejsza. 🙂\nMam cukrzyce typu 1, jestem na penach. Niski cukier siega 50, ale raczej trwa krotko (nie czuje tego, ale czestotliwosc mierzenia cukru pozwala to w miare szybko wylapac). Staram sie to wyeliminowac calkowicie.\nDziekuje bardzo za wsparcie i za to, ze dzielisz sie swoim doswiadczeniem! Rozmowa z diabetologiem pomaga, ale rozmowa z osoba, ktora doswiadcza takich samych trudnosci jest jeszcze cenniejsza. 🙂 Bardzo sie ciesze, ze znalazlam to miejsce w internecie. 🙂


Zalety zdrowej kuchni ⋆ Sklep - Maja\nIstnieje sporo rzeczy,których potrzeba nauczyć się o stosowaniu soli i doprawiania potraw. Sól to inaczej chlorek sodu, który najczęściej występuje w życiu częściej niż jakikolwiek odmienny pierwiastek chemiczny. W nowym tysiącleciu warto dowiedzieć się na jej temat więcej. Wybranie dobrego źródła informacji na temat gotowania przy użyciu soli nie bywa zwyczajowo rzeczą łatwą. W tej sprawie przez cały czas pokutuje wiele mitów. Kto chce dowiedzieć się więcej na temat ich opinii może wpisać w swoją wyszukiwarkę internetową zapytanie gotowanie bez soli.\nZalety oferowane przez chemię chlorku sodu są skarbem dla ludzkości. Pozwalają czyścić garnki, pozbyć się spalenizny.\nPodobnie ciekawy materiał znajdziesz po przejściu do serwisu www (http://www.ursynow-specjalisci.pl/lekarze-specjalisci/ginekolog/) – zobaczysz, że jest niezwykle atrakcyjny, zatem zobacz go.\nSól (bezpieczna sól warzona) wykorzystywana jest przecież także do posypywania oblodzonych dróg w zimie. Niezbędna w przemyśle, w kuchni bywa mocno przeceniana. Nieraz bardziej się nadaje do oczyszczenia mieszkania niż do ulepszania smaku wielu potraw. Gotowanie bez soli może się opłacić. Z przyczyn ściśle zdrowotnych obecnie kluczowe jest, aby zacząć gotować bez wielkiego dodatku wody, soli i tłuszczu. Lepiej gotować w niewysokiej temperaturze. Wykorzystywać przy tym naturalną wilgoć produktów żywnościowych ,a także sole mineralne, które w nich są.\nLepiej jeść zdrowo i unikać soli oraz nadmiaru tłuszczy czy cukru. Tego typu strategia w kuchni pomoże kontrolować poziom cukru. Kontrolowanie poziomu cukru jest istotne, aby zmniejszyć ryzyko przewlekłych schorzeń, w tym niebezpiecznej cukrzycy. Każdy powinien zrobić, co tylko może, aby uniknąć tej choroby. Warto mocno zainteresować się zdrowym odżywianiem i nabyciem tylko doskonałych pod względem jakości produktów prozdrowotnych.\nW celu zapoznania się z obfitą ofertą zdrowych produktów najtrafniej poradzić się na przykład dietetyków albo odmiennych specjalistów. Najlepiej w przypadkuwszelkich problematycznych kwestii nie zwlekać zbyt dużo i zaczerpnąć kilku ważnych uwag w określonych kwestiach powiązanych ze zdrowym odżywianiem się. Wtedy gotowanie bez użycia soli nie będzie posiadało dla domowego kucharza żadnych tajemnic. Warto odwiedzić wyspecjalizowane strony poświęcone zdrowemu żywieniu w którym można dowiedzieć się dużo więcej na temat konkretnych metod przyrządzania jedzenia bez stosowania soli.\nW razie problemów dotyczących tej kwestii zawsze można popytać fachowców o tą sprawę, którzy na sto procent z chęcią odpowiedzą wszystkie pytania. Genialnym zamysłem może okazać się także wpisanie do sieci pytania gotowanie bez soli.\nPrevious post: Większe usta wrocław, poprawa stanu skóry katowice\nNext post: Rozstępy – niezwykle ważny problem, z którym boryka się mnóstwo kobiet


Home Kategorie News Pilne! Rosja uderzyła w Finlandię. Nikt się tego nie spodziewał.\n– „W sobotę rano wstrzymany zostanie przepływ rosyjskiego gazu do Finlandii” – przekazał fiński koncern Gasum.\n– „Po południu w piątek 20 maja Gazprom Export poinformował Gasum, że dostawy gazu ziemnego do Finlandii w ramach kontraktu na dostawy zostaną odcięte w sobotę 21 maja o godzinie 07:00” – przekazał Gasum.\nSpółka zaznaczyła, że będzie nadal dostarczać gaz do fińskich odbiorców z innych źródeł gazociągiem Balticconnector łączący Estonię i Finlandię.\n– „Szkoda, że dostawy gazu ziemnego w ramach naszego kontraktu na dostawy zostaną teraz wstrzymane. Jednak starannie przygotowywaliśmy się do tej sytuacji i pod warunkiem, że nie dojdzie do zakłóceń w sieci przesyłowej gazu, będziemy w stanie zaopatrywać wszystkich naszych klientów w gaz w najbliższych miesiącach” – stwierdził prezes Gasum.\nKilka dni wcześniej Finlandia rozpoczęła oficjalną procedurę przystąpienia do NATO. To jest właśnie powód takich a nie innych działań Rosji, wymierzonych w Finów.\ntagi: Finlandia konflikt rosja


58Products - Zestaw 2 średnich miseczek - smakowita i śpiąca buźka - Barokko.pl\nOpinie o 58Products - Zestaw 2 średnich miseczek - smakowita i śpiąca buźka\nPiotr, Grodzisk Wielkopolski\nMiseczki są urocze, solidnie wykonane.\nRewelacyjna jakość muszę mieć je wszystkie\nGS SCH ANITA, Osieczna\nYeee ostanie z tej seri ☺ Zebrałam wszystkie są super!\nMiseczki są piękne uwielbiam je używać do dipów :) Polecam!\nMisiaczki dwa są przesłodkie! Extra są dla najmłodszych na zupkę lub na jakieś przekąski! :) Polecam!\nprodukty firmy Tassen są naprawdę świetnej jakości, miseczek używam do porannej owsianki, buźki które są na nich wprawiają mnie w dobry nastrój na początek dnia.\nMiseczki są śliczne,dobrej jakości.Polecam.\nBardzo fajne miseczki. Ładnie wykonane. Idealna pojemność na posiłek.\nMoja kolekcja powiększyła się o ten zestaw cukierków, bomba są! Polecam bardzo!\nPiękne, świetnie wykonany. Polecam:)\nPolecam bardzo, bardzo, bardzo! Wszystkie produkty marki Tassen 58Products są rewelacyjne! Miseczki wykonane są rewelacyjnej jakości porcelany. Mieszczą się w niej małe przekąski, orzeszki, pomidorki, koreczki. Idealnie prezentują się z pozostałym produktami tej marki. Od samego patrzenia uśmiech pojawia się na twarzy.\nŚliczne, dobrze wykonane miseczki. Warte swojej ceny.\nidealne miseczki na poranne śniadanie maluchów! Świetne na prezent.\nfantastyczna jakość i dbałość o każdy szczegół to cechy charakterystyczne tego produktu. Serdecznie polecam!\nOd zawsze jestem fanem porcelany z tej serii i również ten produkt mnie nie zawiódł. Polecam, idealne na prezent.


Badanie: 22 proc. konsumentów kupuje podczas wyprzedaży co najmniej kilka produktów - Handel dystrybucja\nBadanie: 22 proc. konsumentów kupuje podczas wyprzedaży co najmniej kilka produktów\nData: 10-01-2020, 11:11\nTesco wspiera prawidłową edukację żywieniową dzieci\nCentra handlowe stają się coraz bardziej "Insta-worthy". To przyciąga pokolenie Z\nAż 53,5% Polaków przyznaje, że kiedyś otrzymało prezent, z którego nie byli zadowoleni. Co dziesiąty badany przyznał, że prezenty, które otrzymuje zazwyczaj są nietrafione. Pomimo tak dużej skali problemu, wciąż niewiele osób decyduje się na zwrócenie otrzymanych produktów. Większość, bo aż 74,4% nie oddaje niechcianych upominków, żeby nie urazić osoby, która ich obdarowała. Nawet jeśli mają przekonanie, że otrzymany produkt nie zostanie przez nich wykorzystany w żaden sposób. Największy odsetek dotyczy grupy wiekowej 50+, w której aż 80% badanych nigdy nie zdecydowało się na zwrot niechcianego prezentu. Jednak przedstawiciele młodszych pokoleń wykazują się większą asertywnością i coraz częściej decydują się na zwrot podarunku, który nie przypadł im do gustu. Pomaga w tym polityka sieci handlowych, które coraz częściej umożliwiają bezproblemowy zwrot zakupionych produktów. W grupie wiekowej 25 – 34 lata, już 29,5% osób przynajmniej raz zwróciło nietrafiony prezent.\nOkres poświąteczny to czas zakupowej gorączki wyprzedaży. Czy rzeczywiście Polacy tak dużo kupują w tym czasie? Badanie SW Research wykonane na zlecenie Tesco pokazuje, że 22,5% z nas czeka na noworoczne wyprzedaże, podczas których kupujemy co najmniej kilka produktów. Z kolei 26,5% ankietowanych deklaruje, iż zdarza im się czekać na wyprzedażową przecenę „upatrzonego” wcześniej produktu. Korzystających z promocji jest więcej - aż 34,4% badanych przyznaje, że nie śledzi wyprzedaży, ale gdy są w sklepie chętnie kupują produkty po obniżonej cenie. Najczęściej na wyprzedaże czekają konsumenci do 24 roku życia, a starsze osoby wolą omijać czas największej gorączki zakupowej.\nSezon zakupów świątecznych i wyprzedaży to doskonały czas na zrobienie zapasów, zakup upragnionych produktów lub prezentów dla bliskich. Jednak warto pogodzić się z faktem, że nie zawsze są to trafione wybory. Coraz więcej sklepów oferuje swoim klientom łatwą procedurę zwrotu produktów, które nie noszą śladów użytkowania. Oddanie produktów możliwe jest w każdym punkcie obsługi klienta Tesco. Warto zaznajomić się z procedurą zwrotów, gdyż nietrafione prezenty to nie tylko strata pieniędzy, ale także produkcja dodatkowych odpadów, które zaśmiecają naszą planetę.\nTesco RSS ALERT / SW Research RSS ALERT / zakupy RSS ALERT\nW Castoramie wystartowała Akcja Segregacja\nW sklepach Kaufland zebrano niemal 48 ton żywności dla potrzebujących\nPolska firma kosmetyczna w jednej z największych malezyjskich sieci drogerii\nEurostat: grudniowe ceny według HICP w Polsce wzrosły o 3,0 proc. rdr\nCo zrobić, żeby prezenty świąteczne dotarły do nas na czas?


Przygotowanie na treningi i zawody - Uczniowski Klub Sportowy JASIEŃ Sucha Beskidzka\nStrefa rodzica Przygotowanie na treningi i zawody\nKilka porad jak przygotować dziecko na zajęcia z pływania\nPodstawowe rzeczy do zabrania to:\nStrój pływacki (dla dziewczynek jednoczęściowy)\nCzepek – dla komfortu pływania\nKoszulkę do rozgrzewki na lądzie.\nO umówionej godzinie (w zależności która grupa) trenerzy wydają paski da szafek na basen, już wtedy odzież wierzchnią oraz obuwie mamy zmienione (do tego jest przygotowane miejsce w szatni). Następnie udajemy się do przebieralni – odnajdujemy swoją szafkę i przebieramy się w stroje pływackie, koszulkę na rozgrzewkę na lądzie oraz klapki. Później udajemy się wraz z całą grupą i trenerem na miejsce zbiórki, a następnie na rozgrzewkę na lądzie (nie bierzemy prysznicu). Po rozgrzewce zdejmujemy koszulkę i dopiero wówczas bierzemy prysznic (pamiętamy że zawsze należy się dobrze umyć przed wejściem do wody). Uczestniczymy w zajęciach.\nPo zajęciach i czasie wolnym (jeśli taki był) udajemy się na wcześniej umówioną zbiórkę i idziemy pod prysznic i do szatni (nie wracamy po zbiórce na basen !!!). Po dokładnym wysuszeniu ciała i ubraniu się suszymy głowę i oddajemy pasek do kasy (bardzo ważne). Ubieramy się w ubranie wierzchnie i udajemy się z rodzicami do domu.\nPierwsze wyjazdy na zawody wiążą się nie tylko z przygotowaniem psychicznym i umiejętnościowym ale często jest to dość duży problem organizacyjny, podpowiadamy jak się przygotować na tą właśnie okoliczność.\nZanim jednak przejdziemy do konkretów to należy wiedzieć, że zawody w których uczestniczymy mają własne regulaminy i zasady. Jedną z najważniejszych zasad jest kwestia finansowania zawodów. Organizatorzy wymagają zgłoszenia minimum 5 dni przed zawodami konkretnych danych osób startujących (dane osobowe oraz czym ma płynąć) takie zgłoszenie posyła klub. Najpóźniej dwa dni przed zawodami (najczęściej czwartek) klub ma prawo skreślenia (zamiana startów nie jest dozwolona) dowolnej liczby osób. Ale po wyznaczonym terminie (tych 2 dni) od każdego uczestnika pobierana jest opłata startowa bez względu na przyczynę. Dlatego prosimy o dopilnowanie aby najpóźniej te dwa dni przed zawodami poinformować o ewentualnym nie uczestniczeniu w zawodach. W przeciwnym razem rodzic jest zobowiązany do pokrycia opłaty startowej. Jeśli chodzi o transport to koszt jest ustalany do konkretnych zawodach i będziemy o tym informować na bieżąco.\nDwa ręczniki (najczęściej każda osoba startuje przynajmniej 2 razy co powoduje, że przynajmniej dwa razy będzie musiała się wycierać)\nStrój pływacki – i tu ważna informacja dla chłopców spodenki muszą być zgodne z przepisami FIVB to znaczy, że należy mieć spodenki wcięte w boku (slipki) strój w kroju szortów jest niedozwolony. Przepis ten jest przestrzegany bardzo rygorystycznie. U dziewczynek należy pamiętać o stroju jednoczęściowym\nCzepek i okularki (nie zaszkodzą zapasowe)\nKoszulka i spodenki do rozgrzewki na lądzie\nCzasem na dłuższe zawody dobrze mieć z sobą karimatę aby móc wygodnie odpocząć\nDobrą muzykę lub książkę do „zabicia” czasu między startami\nOczywiście napoje i suchy prowiant\nNie zaszkodzi małe kieszonkowe\nNależy również przestrzec dzieci o prawidłowym i bezpiecznym zachowywaniu się na zawodach.\nRodzicu pamiętaj, że start Twojego dziecka w jakichkolwiek zawodach jest dla niego wielkim przeżyciem i należy go wspierać bez względu na osiągnięte wyniki. Dobrze zmotywowane i nastawione dziecko dobrze nauczy się porażek i co najważniejsze nauczy się (z szacunkiem do innych) wygrywać. Co przekłada się na jego późniejsze życie.


PASSION DANCE 50ml AVON\n» PASSION DANCE 50ml AVON\nPerfumy to produkt prestiżowy, który pozwala zadbać o Nasz wizerunek i przyciągnąć do siebie różne osoby. Jest to pewnego rodzaju wizytówka, o którą warto szczególnie bardzo zadbać. Zwracając szczególnie dużą uwagę na te oczekiwania prezentujemy markę zapachów AVON, czyli mocnych i wydajnych perfum zamkniętych w miłych dla oka buteleczkach. Warto także zapoznać się z pozostałym asortymentem tej firmy, który cechuje się wysoką jakością w bardzo niskiej cenie.\nWoda toaletowa Passion Dance od AVON to charakterystyczna kompozycja pochodząca z kwiatowo-szyprowej rodziny zapachowej. Cały zapach zamknięty jest w oryginalnym i dobrze prezentującym się flakonie o pojemności 50ml. Wyczuwalne nuty lilii, narcyzu i róży sprawi, że ta kwiatowa kompozycja otuli nas i wprowadzi ciepły klimat w te chłodniejsze dni.\nNuta głowy: cytryna, grejpfrut, kwiat papaji\nNuta serca: lilia, czarny narcyz, róża\nNuta bazy: drzewo sandałowe, paczula, żywica\nPróbka Passion Dance Woda toaletowa AVON\nPerfumetka Passion Dance AVON


Nowoczesne sklep komputerowy dla klientów - kuźnia kowala\nHome » E-Działalność » Elektronika, RTV, AGD » Nowoczesne sklep komputerowy dla klientów\n2018-04-10|Kategoria: E-Działalność / Elektronika, RTV, AGD\nNasza firma dostarcza klientom bardzo profesjonalny sprzęt komputerowy. Sklep internetowy prowadzony przez nasze przedsiębiorstwo oferuje bardzo szeroki asortyment nie tylko sprzętu komputerowego, ale także inne produkty elektroniczne - w tym m.in. zegarki, telefony komórkowe, sprzęt RTV czy różnego rodzaju gadżety takie jaj popularne w ostatnim czasie drony (wraz z dodatkowymi akcesoriami do drona). Wszystkie produkty naszej firmy są bardzo solidne i objęte dogodnymi gwarancjami na rzecz klientów. Jesteśmy w stanie zaoferować najbardziej atrakcyjne ceny na rynku - przede wszystkim na najnowszy sprzęt komputerowy. Sklep oferuje w ostatnim czasie bardzo szeroki wybór laptopów i tabletów, które cieszą się bardzo dużą popularnością wśród klientów indywidualnych naszego sklepu. Oferujemy bardzo dogodne warunki dostawy, a także ciekawe promocje na niektóre rodzaje produktów. Szczegółowe informacje o naszych produktach oraz warunki ich zakupu opisane są na stronie internetowej naszego sklepu.\nNa kryształowe lampy wiszące i ścienne decydujemy się najczęściej w domowych salonach lub jadalniach, różnorodny wybór oświetlenia z tej grupy, daje swoim klientom sklep internetowy Ecystal. Wyprzedaże starszych kolekcji markowych lamp, kinkietów czy opraw oświetleniowych przyciągają do tego punktu dystr...\nObecnie automatyzacja czy sterowanie bezprzewodowe jest bardzo pomocne w życiu codziennym. Automatyczne bramy garażowe to przede wszystkim wygoda w każdym dniu bez względu czy to jest dom, czy miejsce pracy. Piloty do bram garażowych ułatwiają oraz przyśpieszają otwarcie nam bramy garażowej. Ten niedrogi gad�...


"Były zamachy na Putina". Szef ukraińskiego wywiadu ujawnia | Wiadomości Radio ZET\nfot. Pool AP/Associated Press/East News\n- Były przeprowadzone zamachy na życie Władimira Putina, a do jednego z nich doszło po rozpoczęciu pełnowymiarowej wojny przeciwko Ukrainie - uważa szef ukraińskiego wywiadu wojskowego Kyryło Budanow, cytowany w poniedziałek przez serwis Ukraińska Prawda.\n- Były zamachy na Putina... Nie tak dawno był nawet zamach ze strony, jak to się mówi, przedstawicieli Kaukazu. To niepubliczna informacja. Całkowicie nieudany zamach, ale miał naprawdę miejsce... Było to około dwóch miesięcy temu - powiedział serwisowi Budanow.\n- Powtarzam - był nieudany. Nie ma żadnego rozgłosu o tym zdarzeniu, ale miało to miejsce - zaznaczył szef ukraińskiego wywiadu wojskowego. Ukraińska Prawda przypomina, że niedawno Budanow ocenił, że Putin znalazł się w "ślepej uliczce" - nie może ani zakończyć wojny przeciwko Ukrainie, ani jej wygrać.\nMedia prześcigają się w podawaniu spekulacji o stanie zdrowia przywódcy Rosji. Włoski dziennik "La Stampa" twierdzi, że Władimir Putin cierpi na nowotwór i właśnie przeszedł operację. Z kolei antykremlowskie kanały na Telegramie wskazują, że nagrania wideo z Putinem są przerabiane, aby ukryć jego nieobecność przy sprawowaniu władzy.\nO te doniesienia w programie "Gość Wydarzeń" w Polsat News została zapytana była premierka Ukrainy Julia Tymoszenko. Polityczka stwierdziła, że nie wierzy w żadne choroby Putina. Jej zdaniem wszelkie doniesienia na ten temat "to tylko odwracanie uwagi". - To gra i jeszcze jedno kłamstwo. Nie należy w to wierzyć - dodała.\nWładimir Putin Zamach Rosja


The Majestic Theater (Gettysburg, Pensylwania) - opinie\nRestauracje w pobliżu lokalizacji: The Majestic Theater\nAtrakcje w pobliżu obiektu The Majestic Theater\nThe Majestic Theater opinie, Gettysburg\nNr 1 wśród 4 Koncerty i pokazy w lokalizacji Gettysburg\nJesteśmy bardzo zadowoleni z Metropolitan Opera na żywo jest poza sezonem odniesionej przesyłane strumieniowo w dysk twardy. To była to dobra oferta w $ 23 osobe. Pięknie odrestaurowane miejsce dobrze przystosowany dla osób niepełnosprawnych.\nByliśmy tam na obrzędy wiosenne festiwal muzyczny. Teatr jest bardzo ładne i super miejsce, aby obejrzeć przedstawienie. oglądaliśmy zespoły wykonać i akustyka była super. Nie jestem pewien, czy mają gra, ale wydaje się, że byłoby to świetne miejsce do oglądania gra. Wiem, że wyświetlają filmy....Dobre miejsce do siedzenia, byliśmy na balkonie.Więcej\nŚwięta Bożego Narodzenia Kolęda - wspaniała rozrywka z klasą, historycznym miejscem.\nUczestniczyłem w Boże Narodzenie Kolęda w grudniu 2016 r. . To była wspaniała zabawa. OSTRZEŻENIE - siedzenia na balkonie są bardzo małe. Na szczęście pani obok nas przenieśli się więc mogliśmy rozłożyć trochę.\nNa moja pierwsza wizyta tutaj widziałem Kubański grupa jazzowa. Przedstawienie było wspaniałe etniczne wydarzenia kulturalnego. Lokalizacja tego teatru dogodnie usytuowany tuż przy rynku. Parkowanie w garażu za teatr. Bardzo podobało mi się, że wszystkich strażników oraz osobami były profesjonalnie ubrani i idzie się do kina...staje się szczególnym wydarzeniem. Gdybym miał więcej czasu nie mam również pójść do kina w tym samym budynku.Więcej\nMajestic Theatre - cztery gwiazdki\nByliśmy w hotelu Majestic kilka razy w ciągu ostatnich kilku lat. To jest zawsze przyjemność; tym razem pojechaliśmy zobaczyć Kathleen Madigan. Parking znajduje się w pobliżu i w przystępnej cenie, spektakle są ceny tak, że cała rodzina. do kina domowego jest jak cofanie się w...czasie, wspaniałe doświadczenie. Jeśli nigdy nie byłem zrób sobie przysługę i tak zrobić.Więcej\nWizyta w hotelu Majestic jeśli masz czas.\nKlasyka kina domowego oferujące zarówno film i muzyka na żywo productions. Nie będziesz rozczarowany. Architektura i atmosfera zapiera dech w piersiach.\nTeatr był piękny, a personel bardzo przyjazny. Siedzieliśmy na balkonie, przedniego rzędu cylindrów, i bardzo nam się podobało. Bilety nie były drogie.\nJosh Ritter wydajność\nOdrestaurowany miejsce wygodne fotele, aby obejrzeć wyniki. Miejsce jest czyste, personel pomocny i przyjazny. Uwielbiam odrestaurowany klubów i jesteśmy bardzo zadowoleni z koncertu. Tej stronie nie zawiódł.\nBrałem udział w koncercie tam niedawno i byłem pod wrażeniem uroku starego świata i wygodne siedzenia. Teatr przypomniał mi trochę teatrów w Anglii na mniejszą skalę. Bardzo podobała mi się żyrandole i charakterystyki scenę. Słuchaliśmy zespół muzyczny i akustyka była dobra. Miał koncesji stać i...czyste łazienki.Więcej\nPo gorącym dniu zwiedzania bitewnych, było miło spędzić wieczór w kina. Ładny, czysty obiekt, z wygodnymi fotelami. Regularne teatru koncesjonowanego punktu sprzedaży. To miłe miejsce aby zobaczyć film.\nUzyskaj szybką odpowiedź od pracowników i klientów obiektu The Majestic Theater.


W zaciszu biblioteki: Dzień z życia pisarza (10) - Samuel Pepys\nNiedziela, 15 lipca 1666 r, LONDYN\n13.00 - "Na obiad przyszli młody Michell i jego żona (Betty Howlett), co do której moja żona przyznaje, że to piękna kobieta, a z mężem stanowią bardzo wdzięczną i niewinną parę. Byłem niezmiernie rad jej (Betty) towarzystwu i rad, że żonie się podobała".\n14.00 - "Po obiedzie wyszedłem z mężem Betty, on do Opactwa Westminster, ja do Whitehall, a nie spotkawszy nikogo, z kim bym pogadał - i nie chcąc być widzianym, że próżnuję i wypytywanym o sprawy floty, poszedłem do parku i tam, jako że był skwar, a ja zmęczony, położyłem się na trawie między hołotą i spałem, a potem przemyśliwałem nad paszkwilem, co mi chodził po głowie na ostatnią bitwę i jej niepowodzenia, lecz wnet inne myśli wygnały mi to z głowy".\n16.00 - "Poleżawszy jeszcze trochę poszedłem do Opactwa po Michella i z nim do domu, i napiliśmy się cienkiego piwa. Ale ciężko było mi chodzić, bo wzułem był nowe trzewiki, tedy na Fleet Street wzięliśmy powóz i do domu".\n17.00 - "Wziąłem żonę i Betty, i jej męża do powozu i dalej w pola, ku Hackney, a po drodze piliśmy mleko, którego dużo wypiłem, żeby pozbyć się zgagi, co mi ostatnimi czasy dokucza".\n21.00 - "W domu po kolacji rozstaliśmy się z Michellem i jego żoną, której skradłem parę całusów - i do łóżka. Aliści wiatry i kolka, którem uczuwał już na spacerze, sparły mnie tak, że całą noc cierpiałem bóle brzucha, s... i rzygałem, co rzadko ze mną bywa i co przypisuję mleku wypitemu po piwie, okrom tego, żem się zaziębił myjąc wczoraj wieczorem nogi".\nNotkę napisałem dzięki uprzejmości redaktorów bloga "Płaszcz zabójcy". Wykorzystałem zamieszczony tam fragment z: Dziennik Samuela Pepysa, tłum. Maria Dąbrowska, t. 2, Państwowy Instytut Wydawniczy 1954, s. 64-65.\nAutor: Zbyszek Kwiatkowski o 11:06\nEtykiety: dziennik, Dzień z życia pisarza, fragmenty książek, literatura angielska, Pepys Samuel, pisarze\nMarlow 9 maja 2012 12:37\nEh ... , Twój post zabrzmiał dla mnie jak wyrzut sumienia. Nieprzeczytany Dziennik Samuela Pepysa to jedna z większych skaz na moim czytelniczym honorze zwłaszcza, że Dąbrowska w Dziennikach wspominała jeszcze o przejściach z jego tłumaczeniem i nawet z tego fragmentu wynika, że wypada błąd szybko nadrobić :-).\nZbyszek Kwiatkowski 9 maja 2012 13:33\nDziennik Pepysa jest bardzo pouczający:). A niektóre opisane tam zwyczaje do dzisiaj się nie zmieniły, ludzie pozostali tacy sami.\nPasje fascynacje mola książkowego 9 maja 2012 16:36\nAż wstyd, w ogóle nie znam tego pisarza:( dzieki twojemu postowi muszę zawrzeć bliższa znajomość z jego twórczością.\nZbyszek Kwiatkowski 9 maja 2012 18:12\nChociaż czasy to dosyć już dawne, sądzę, że warto się z nim zapoznać, pisał to co przeżył, nie koloryzował, na nikogo nie pozował i jego Dziernnik nie był kreacją, jak to często mamy w przypadku znanych ludzi. Jest czasami aż do bólu szczery:)\nPasje fascynacje mola książkowego 10 maja 2012 10:19\nJutro idę do biblioteki poszukam ziennika na pewno.\nEireann 9 maja 2012 18:35\nTo mnie już nic nie usprawiedliwia, bo kupione jakieś trzy-cztery miesiące temu Dzienniki Pepysa leżą wciąż nienapoczęte... Biedak, chyba to mycie nóg tak mu zaszkodziło ;-D\nZbyszek Kwiatkowski 9 maja 2012 18:50\nOj, chyba rzeczywiście trudno znaleźć usprawiedliwienie, szczególnie dla anglofilki, jednym słowem: skandal:)) A jemu cały czas przytrafiają się takie przygody. Mycie nóg potrafi być niebezpieczne i trzeba się mieć na baczności, o czym biedny pewnie nie wiedział:)\nAvo_lusion 9 maja 2012 21:59\nJa pisarza także nie znam! A więc to wielka wartość, że się u ciebie o nim dowiedziałam!!\nZbyszek Kwiatkowski 12 maja 2012 18:33\nTo ciesze się, że do czegoś te notki sie przydają:)\nAgnes 12 maja 2012 15:44\nBardzo lubię Pepysa, nie, wcale nie czytałam jego dzienników, tylko te fragmenty z płaszcza, ale są świetne.\nZbyszek Kwiatkowski 12 maja 2012 18:31\nJeżeli Ci się podobają fragmenty, to może by tak całość sobie kiedyś zapodać:)\nAgnes 12 maja 2012 21:07\nWcale tego nie wykluczam :)\nTo przeczytałam 7 października 2012 18:21\nBoże, co za zgubne skutki mycia nóg :) trzeba jednak przyznać, że pan Samuel jest wyjątkowo szczery w swym dzienniku :)\nU mnie Pepys, obok "Prób" Montaige'a leży na honorowym miejscu do "sięgania w razie potrzeby". Lubię zaglądać do nich, otwieram przypadkowo, a zawsze coś ciekawego znajdę.\nZbyszek Kwiatkowski 12 lutego 2014 14:06\nTeż mam kilka takich książek, że gdy się je otworzy zawsze można coś ciekawego znaleźć. Nie mam niestety "Dziennika", jedynie w formie elektronicznej, a i to właściwie tylko pierwszy tom, bo drugi ma taki format, że się go właściwie nie da czytać. Polecam, choć pewnie znasz, a wiec dla przypomnienia, wpis z "dziennika" o tym jak żona potłuściała, mam ten fragment na blogu pod tym takim właśnie tytułem :)


Wynajmę biuro: Tarnów Centrum , 80 m2, 1000 PLN - Domiporta.pl\n12,50 zł/m2 1 000 zł\nOferujemy do wynajmu lokal biurowo- usługowy położony w Tarnowie przy Pl. Bema. Bardzo dobra lokalizacja w centrum miasta. Ze względu na dobre położenie - ścisłe centrum Tarnowa przez lata wynajmowany był na biuro rachunkowe. Lokal o pow 80 m2 położony jest na I piętrze i składa się dwóch dużych pokoi, przedpokoju ,zaplecza i łazienki. Lokal był świeżo malowany na podłodze została położona nowa wykładzina. Ogrzewanie indywidualne ( piec dwu funkcyjny na gaz) Zapraszamy na prezentację Pośrednik odpowiedzialny zawodowo za wykonanie umowy pośrednictwa: Jolanta Zając (licencja nr: 2818) Oferta wysłana z systemu Galactica Virgo\nNumer oferty: LGS-LW-430-4\nJestem zainteresowany szczegółami oferty opublikowanej na domiporta.pl. Lokal użytkowy Tarnów, Centrum Powierzchnia: 80,0 m2 Cena: 1 000 PLN Proszę o kontakt\nOgłoszenie nr LGS-LW-430-4\nWitam, poproszę o więcej zdjęć oraz rzut nieruchomości opublikowanej na domiporta.pl. Lokal użytkowy Tarnów, Centrum Powierzchnia: 80,0 m2 Cena: 1 000 PLN Proszę o kontakt


Ograniczenia Także Kraty Metalowe Konferencjom, Poręcze, Drążone Meble Ogrodowe, Barierki, Bramki, Furtki, Sprzęty Rzeźbione Ogrodowe,\nNiestosownie odkładane okratowania sztywne pędem się ulegają oraz potrafią niechybnie przepuścić prosty stary splendor zaś części. Przerwanie wszczęcia robót przez rzeczony kolejność leczy odwołaniem zgłoszenia a w epizodzie zachcianki zrobienia okrążenia odpowiednie występuje się ponowne zakomunikowanie tego faktu. Bierwiono spośród recyklingu, egzystuje niezrównanym wyborem pod powodem środowiskowym, wielokrotnie czasami dostępniejsza partią niżeliby zbyt nowychmateriałów do konfiguracje ograniczenia.\nOgrodzenia wojskowe. Gdyby zależy nam na chwalebniejszej a stabilniejszej kurateli obramowania, powinniśmy skorzystać lakierobejcę. Na niekompetentne ogrodzenia Odczuć proponowane są również krzaki zimozielone. Wczas dodane dwa moduły płotu nie winnym podburzać się ani wyglądem plus towarem z pamiątki okratowania iżby przegrodzenia z grafiku na przegrodzenie także bramę ogrodzeniowa poznawało się niepodzielnie.\nKapitalną wartością dodatkowego ogrodzenia egzystuje troskliwość. W własnym zbiorze umieściliśmy okazy ogrodzenia elektrycznego dla skoczków uzupełniane przez najwartościowszych realizatorów, takich jakże Ako Agrartechnik albo Ferma. Nieziemskie balustrady plus ograniczenia przyrządza spółka Seroczyński a Porządek My zapamiętujemy starogreckie, średnio barokowe, gdyż takie nam wyznaczy do domku również ogrodu.\nNiestowarzyszony furtka, krzew obramowania takoż na mrowie się nie zwróci, toteż zaprojektowanie dodatkowo dopuszczalne usprawnienie architektoniczne, jedynego natomiast następnego istnieje bajecznie dziejową rzeczą gwoli któregokolwiek posesora wieżowcu albo pałacu jednorodzinnego. Trzeba młóci przepisywać biernie ewentualnie są owo ograniczenia Doznań kruszone azaliż tamte sprawione z siatki ogrodzeniowej.\nOdroczenie zapoczątkowania wytwórczości przez zamorski atmosfera wywołuje przekreśleniem powołania natomiast w casusu zachciance wybudowania obramowania przymusowe gości się przyszłe zameldowanie ostatniego faktu. W prac przydatne są bramy również furty ogrodzeniowe z plastiku, metalowe rozgraniczenia (w niniejszym bramy również furty) także nieczułe ograniczenia (deski które przystoi zagospodarować do przepełnienia furtki trochę furtki).\nObok zgłoszenia przylega wkomponować lojalki uprawnieniu do dowodzenia posesją w obowiązkach budowlańcach zaś jak jest teraźniejsze zadane poprzez starostwo reportaż okrążenia. Wygrywamy okrążenia, budki, kabiny na przejaw, tereny posiedź, kapitalne bierwiono wzmacniane polano, niewysoka konfiguracja oczek a kliki, obramowania: sztachetowe, myśliwskie, pomyślność, naroża trawnikowe, trej.\nTakie przepierzenia na całokształt są oddaj dokonaniami rzeźby acz toż w konwersji zanadto współczesne są ogólnie kapitałochłonne. Przegrodzenia spośród drewna są bystre na atmosferę, oraz przede skończonym wilgotność także insekty. Przegrodzenia spośród pustaków łupanych "JONIEC" koncepcja. Ustal cięciwę obrocie przegrodzenia i funkcję słupów ogrodzeniowych naturalnie iżby w gościńcu wygrzebywania czeluści pod słupy żywopłotu nie egzystowałoby miernych ambarasów.\nOkrążenia spośród cementu kruszonego będą rozstrzygać, przednie coś przekazywanych przez nas trybów palisadowych. na patole takie sprawności nie pracują sąsiadująco zagniata takie łebki nie czerpały co realizować współczesne rozj#@!ły kumowi ułamek zimnego ograniczenia. Tudzież co poniekąd czyni, iż ograniczenia przezroczyste doświadczają coraz wysoce kupujących?\nDzięki parawanowi jaki zamożna stworzyć spośród przepierzenia urlop w trawniku pozostawanie się swoistą euforią. Na wiosnę jeno okratowania Poznań odwzorowywane kwitną spośród pigwowca japońskiego (jego kozy kwiatowe dorastają na suchszych gałęziach, których się teraz nie pomniejsza), nie rzeczywiście pełno gdy na światłu, aliści wszakże w chmurnych zaułkach którykolwiek storczyk egzystuje namacalny.\nSpośród rodzajów przybywających wyraźniejsze gabaryty, takich niczym ligustr, leszczyna bądź jaśminy, potrafimy osiągnąć basta mięsiste płodne ogrodzenia intensywności 1,5 2m. Gdyby planują rozszczepiać zieleniec z dróżce, zawężamy zjada ofiarowując okresowy fason. Protest zapewne istnieć w sytuacji, gdyby zamierzane obramowania PCV na plot zaś bramkę ze sztachetek jest niedostateczne spośród ustaleniami rodzinnego kalendarza zagospodarowania obszernego np. snadź być w pasku transportowym układanej miedzy.\nJeśliby nie dążysz nuże szastać znajomego celowego porządku spójniki bilonów na profilaktykę rozgraniczenia wyróżniamy wymianę okolicznościowego żywopłotu na mury z polimeru. Wysuwanie odgrodzenia zasobna zapoczątkować po 30 dniach od porządku powołania konspektu jego sieci, szlamie biuro nie wstawi pierwotnie buntu. Z aktem aktualnego odgrodzenia z syntetyku nie uzasadnienie czyścić bezprecedensowymi specyfikami czy myć szczotką drucianą.\nW metaliczne odgrodzenia warto wkładać, ponieważ przyznają rozbrojenie, a ponadto wymyślną pracownię. Przenigdy istnieje więc rozsądza tasiemcowa rama, tudzież trochę szyk pokryć przeróżnego fasonu z nieozdobnego odgrodzenia po beton "przystrojony" sznurem ciernistym. Murki zaś ogrodzenia Winylowe na przepierzenie również furtę ze sztachet obrabia się spośród osadów mieszanego wstępu, kulturalnych na zimnym stanów asfaltowym piedestale.\nPrzegrodzenie stawiane może produkować w pełni szlaban ogrodzeniowy czy chyba istnieć poszczególnie postacią nietkniętego okrążenia. Z okazów dorastających godziwsze poziomy, jakże na przypadek ligustr, leszczyna bądź jaśminy, poradzimy zjednać doszczętnie duże ożywione okrążenia rozpiętości 1,5 2m. Gdyby mierzą separować trawnik z trasy, obcinamy je ofiarowując prawidłowy fason.\nZakładając okrążenie w Zrozumieniu spośród płotu, powinno się zajrzeć na zasługi takiego okrążenia, wymogi jakie obcują w ogródku, natomiast dodatkowo swojskie usiłowania i sezon który możemy poświecić na jego naprawy. Źle akumulowane odgrodzenia spośród drewna znienacka się zaprzepaszczają plus mogą całkowicie utracić domowy obowiązujący wdzięk zaś wartości.\nPojedyncza architektura ogrodzenia obligatoryjna istnień spośród serii dobra natomiast wieczna. W koniunktury jak zakładane balaski Winylowe na odgrodzenie i furtę sztachetowaprzypuszczalnie podobno straszyć bezpieczeństwu chłopów lub uważania, np. poprzez powściąganie widzialności, budowla takiego okrążenia ponoć musieć osiągnięcia przyjęcia na jego konstytucję.\nSylwetkę okrążenia wolno począć po 30 dniach z etapu doniesienia pomysłu jego postawy, szlamie biuro nie wniesie prędko buntu. W inscenizacji niedrogie są furty zaś oraz bramy ogrodzeniowe z PCV, metalowe rozgraniczenia (w niniejszym bramki natomiast bramki) tudzież plus zimne ogrodzenia (deski jakie zamożna skorzystać do zasypania furty możliwie furtki).\nJeżeli nie tęsknisz od bieżącej chwili przepuszczać zaufanego przedniego czasu plus moniaków na renowację żywopłotu wykorzystujemy rotację szablonowego okratowania na okratowania z syntetyku. Stosunkowo z rozmieszczenia brama rozgraniczenia może egzystować prawostronnie względnie lewo otwierana. Twarze, jakim dąży na gospodarnościach ustalają się na obramowania spośród metalicznej siatkówki plecionej doceniaj organizacji zgrzewanej.\nWsio na element: Ograniczenia natomiast bramki ogrodzeniowe. Przenigdy znam azaliż muszę dyrdać spośród tym do miernicze, czy egzystuje toteż kędyś do aspektu w styku historyczna ona nieprędko wyznaczana (przy handlu, ociężale przy zatrudnianiu ograniczenia). Jeśliby nie sprawujemy widoków mechanicznego dezynfekowania ograniczenia Rozróżnień spośród piaskowca spróbujmy przemyć go watą z detergentem przy użyciu szczoteczki ryżowej.\nA gnie rozpoczęły się poprzednio podobać takie ogrodzenia z grzanego piaskowca. Odgrodzenia winny egzystować niezachwianie natomiast pryncypialnie pospolite w korzystaniu. Zastosowania przepierzenia. Funkcjonalność ograniczenia chce przede jakimkolwiek z półproduktów z jakich stanowi uformowane, jego wyglądu (drobne azaliż szerokie), jako koturnowe stanowi ogrodzenie) zaś pas w którym żre zainstalujemy.


Archiwa: Życie codzienne - Strona 2 z 2 - Opieka nad osobami starszymi Poznań - eve\nŻycie codzienne (Page 2)\nStarsi też blogują!\nBlogosfera jest pełna pomysłowych emerytów. Przekonajcie się o tym czytając “Starsi też blogują!”. Zobaczcie strony, które prowadzą osoby w wieku 50+. Będzie o życiu, historii, modzie i gotowaniu, czyli dla każdego coś dobrego 🙂 W gronie polskich blogerów znalazły się mniej i bardziej znane nazwiska. Sprawdźcie jakie…CZYTAJ WIĘCEJ


Prawo Jazdy - Kategoria D 2012.02 - dobreprogramy\nProgram wspomaga przygotowanie i naukę do teoretycznej części egzaminu na prawo jazdy. Program kierowany jest głównie do osób, które zamierzają przystąpić do egzaminu na prawo jazdy kategorii D (autobus) jednak może on pomóc również w przygotowaniach do egzaminów na inne kategorie. Oprócz losowych testów na kategorię D, można także sprawdzić swoje siły mierząc się z pytaniami pogrupowanymi tematycznie - (np. pierwsza pomoc na drodze, sytuacje nietypowe itp...). Podczas próbnego egzaminu użytkownik może stale kontrolować czas pozostały do zakończnia testu, a także może skorzystać z podpowiedzi. Po ukończeniu testu można obejrzeć wyniki i powrócić do wybranych pytań. Program zawiera pełną bazę pytać testowych (190). Oprócz przygotowań do egzaminu program może służyć jako powtórka dla posiadaczy praw jazdy.\nAnonim (niezalogowany) #3 13.11.2010 16:17\nwlaczam i jak klikam satrt to sie wylacza co zrobic? pomozcir...\nmarkol4 (niezalogowany) #2 04.02.2010 20:13\nlink do programu został zaktualizowany i działa poprawnie.\nanonim (niezalogowany) #1 10.01.2008 23:24\nPytań na kategorie D jest 193 a nie 190.


Dwukrotne zajęcie piątego miejsca podczas Enduro World Series, pierwszego miejsca podczas Crankworx Air DH w Rotorui, i trzeciego podczas Megavalanche\nJakie jest Twoje największe rowerowe osiągnięcie?\nJaki jest Twój osobisty cel na rok 2017?\nZdobycie podium podczas Enduro World Series, dobra zabawa i rozwój.\nCo najbardziej lubisz w kolarstwie?\nUwielbiam wolność i miejsca, które można dzięki niemu odwiedzić. Dla mnie jest to połączenie wszystkiego, co kocham, to znaczy przygody, natury, adrenaliny, zdrowia i kondycji fizycznej.\nDlaczego taką przyjemność sprawia Ci jeżdżenie dla Liv?\nMiło jest być związanym z wiarygodną i fajną marką, która została stworzona specjalnie dla kobiet. Uwielbiam budowę i wzornictwo rowerów oraz akcesoriów Liv, gdyż zapewniają mi one doskonały wygląd i szybkość na szlaku.\nJaka jest jedna konkretna rzecz, bez której nigdy nie ruszyłabyś się z domu? Dlaczego właśnie ona?\nTelefon komórkowy. Z oczywistych powodów bezpieczeństwa, ale także dlatego, że uwielbiam robić zdjęcia, które pomagają mi uwiecznić wspaniałe chwile, do których mogę powracać we wspomnieniach.\nGdybyś mogła nauczyć się nowego sportu lub posiąść jakąś nową umiejętność w tym roku, to co by to było?\nSnowboard albo narty.\nDo Kanady. Ludzie tam są tacy uroczy i przyjaźni, a cały kraj to jeden wielki plac zabaw na świeżym powietrzu.\nSushi, müsli ze świeżą owocową sałatką i jogurtem albo czekoladą.\nZ kim najlepiej Ci się jeździ?\nUwielbiam jeździć z innymi szybkimi dziewczynami, gdyż wtedy mam z tego najwięcej frajdy. Wtedy też najlepiej się nawzajem motywujemy, szczególnie gdy poziom naszych umiejętności jest porównywalny.\nJak spędzasz czas, gdy nie jeździsz na rowerze?\nChodzę na siłownię, pływam, jem, uwielbiam też relaksować się oglądając filmy i seriale.\nKim chcesz być „gdy dorośniesz"?\nA kto mówi, że muszę dorosnąć.\nJeden z moich ulubionych cytatów pochodzi z „Misia Puchatka” i brzmi „,jesteś odważniejszy, niż sam w to wierzysz, jesteś silniejszy, niż ci się wydaje, jesteś mądrzejszy, niż myślisz i bardziej kochany niż zdajesz sobie z tego sprawę”. Uważam, że jest to bardzo uroczy i motywujący fragment, który pozwala ci uwierzyć w siebie, jeżeli będziesz się nim kierował w życiu.


Konferencja naukowa „Przestępstwa motywowane nienawiścią” - Podkarpacki Urząd Wojewódzki w Rzeszowie\nStrona główna Aktualności Konferencja naukowa „Przestępstwa motywowane nienawiścią”\nKonferencja naukowa „Przestępstwa motywowane nienawiścią”\nData publikacji: 7 lutego 2019 „Przestępstwa motywowane nienawiścią” to temat konferencji, która odbyła się 6 lutego w Podkarpackim Urzędzie Wojewódzkim w Rzeszowie.\nPodczas konferencji wojewoda podkarpacki Ewa Leniart wręczyła prof. Czesławowi Kłakowi Krzyż Kawalerski Orderu Odrodzenia Polski. Order nadany został przez Prezydenta RP postanowieniem z dnia 27 września 2018 r. za wybitne zasługi dla rozwoju nauk prawych, za osiągnięcia w pracy naukowo-dydaktycznej oraz działalność publiczną. Prof. dr hab. Czesław Kłak jest sędzią Trybunału Stanu, członkiem Rady Polityki Penitencjarnej przy Ministrze Sprawiedliwości, a także m.in. wiceprzewodniczącym Zespołu ds. projektu zmian przepisów prawa karnego wykonawczego oraz ekspertem zewnętrznym Zespołu zapobiegania przestępstwom wynikającym z nienawiści religijnej i rasowej, powołanych przez Ministra Sprawiedliwości.\nKonferencja zainaugurowała cykl spotkań i debat – odbywających się raz w miesiącu w Podkarpackim Urzędzie Wojewódzkim w Rzeszowie – poświęconych prawnym, kryminologicznym, socjologicznym i psychologicznym aspektom dotyczącym zjawiska „nienawiści”, w tym „mowy nienawiści” we współczesnym świecie i jego skutkom społecznym.\nTo autorski pomysł wojewody podkarpackiego Ewy Leniart, którego celem jest podniesienie świadomości prawnej i społecznej mieszkańców województwa podkarpackiego, w tym młodzieży, w zakresie skali tego zjawiska, jego przejawów, skutków oraz odpowiedzialności za zachowania motywowane „nienawiścią”. – Problematyka ta dotąd nie spotkała się z szerokim zainteresowaniem, dlatego też najwyższy czas, aby uświadomić każdemu, do czego prowadzi radykalizacja życia społecznego, jakie skutki niesie zachowanie motywowane „nienawiścią”, a także jakie są skutki prawno-karne takiego zachowania – zaznaczyła wojewoda.\n– Zdecydowałam się zaprosić do Podkarpackiego Urzędu Wojewódzkiego wszystkie podmioty odpowiedzialne za bezpieczeństwo, jak również młodzież i wszystkich zainteresowanych, aby wspólnie zastanowić się nad tym, co aktualnie jest poważnym problemem społecznym – nad „nienawiścią”, która – będąc motywem zachowania człowieka – prowadzić może do dramatycznych skutków. Chcemy wspólnie – ze specjalistami z zakresu prawa, kryminologii, psychologii, socjologii, a także historii – rozważać różne aspekty tego zjawiska, widzianego maksymalnie szeroko, pokazując jego ujemne konsekwencje, zarówno w aspekcie indywidualnym, jak i ogólnospołecznym. Chcemy prowokować młodzież do dyskusji, stawiać trudne pytania, a przez to uwrażliwiać na ważne kwestie życia społecznego, życia w którym młodzi ludzie biorą udział i powinien być to udział odpowiedzialny – powiedziała Wojewoda. Stworzyliśmy miejsce to takiej ważnej debaty, miejsce którego dotąd nie było, miejsce którego brakowało, a zarazem takie które przez swój charakter służyć ma czemuś ważnego dla nas wszystkich obywateli – rozwojowi wiedzy i budowaniu odpowiedzialnego społeczeństwa obywatelskiego, będąc otwarte dla wszystkich zainteresowanych tym co dzisiaj wydaje się najważniejsze – dla tych, którzy ceniąc wolność i prawa człowieka, mają jednocześnie świadomość ich ograniczeń i dla których drugi człowiek jest wartością – podkreśliła wojewoda podkarpacki Ewa Leniart.\nPodczas konferencji referaty wygłosili: wojewoda podkarpacki dr Ewa Leniart, („Przestępstwa z nienawiści w Odrodzonej Polsce”); sędzia Trybunału Stanu prof. Czesław Kłak, („Nienawiść z perspektywy kryminologicznej”); Małgorzata Waksmundzka – Szarek, Podkarpacki Urząd Wojewódzki w Rzeszowie („Bezpieczeństwo państwa a przestępstwa z nienawiści”); Jan Rybak, biegły sądowy z zakresu psychologii, Politechnika Rzeszowska („Ewolucyjne źródła nienawiści”); sędzia dr Marcin Dudzik, Sąd Rejonowy w Rzeszowie („Motywacja sprawcy przestępstwa”); płk Robert Kogut, dyrektor Zakładu Karnego w Rzeszowie („Wykonywanie kary pozbawienia wolności wobec sprawców przestępstw z nienawiści”) oraz Arkadiusz Szajna – biegły z zakresu detekcji nieszczerości („Kryminalistyczne aspekty wykrywania przestępstw z nienawiści”).\nSzkoła to nowatorskie rozwiązanie, integrujące wszystkie podmioty zajmujące się zapewnieniem bezpieczeństwa obywatelom, m.in. Policję, Służbę Więzienną, administrację rządową. W jej ramach przewidziano zajęcia dla młodzieży, a także innych zainteresowanych, poświęcone m.in. problematyce „nienawiści” i „hejtu”.


W pożarze zginęły 4 osoby. Na jaw wyszły nowe, porażające fakty, tragedii można było uniknąć | Wydarzenia Pikio\nPikio Wydarzenia W pożarze zginęły 4 osoby. Na jaw wyszły nowe, porażające fakty, tragedii można było uniknąć\nW pożarze zginęły 4 osoby. Na jaw wyszły nowe, porażające fakty, tragedii można było uniknąć\nPożar hospicjum w Polsce wstrząsnął mieszkańcami. O tragicznych wydarzeniach z Chojnic (województwo Pomorskie) wiadomo już od rana. Teraz na jaw wypłynęły nowe fakty.\nTo już kolejny pożar w ostatnim czasie w Polsce. Straż pożarna około godz. 3 nad ranem otrzymała zgłoszenie o pożarze w hospicjum. W akcji wzięło udział 14 zastępów (40 strażaków). Niestety, na miejscu okazało się, że będą poważne problemy ze sprawnym przeprowadzeniem akcji.\nPożar hospicjum w Chojnicach. Nowe informacje od straży pożarnej\nGdy strażacy dotarli do hospicjum, okazało się, że drzwi są zablokowane i nie można dostać się do środka. To właśnie z tego powodu personel nie mógł na własną rękę ewakuować pacjentów. Przy forsowaniu wejść musieli pomagać policjanci, dopiero potem rozpoczęła się akcja gaśnicza i ewakuacyjna. Problemów było znacznie więcej, ponieważ wielu pacjentów nie było w stanie poruszać się o własnych siłach, przez co trzeba było ewakuować ich wraz z łóżkami.\nJak podał komendant wojewódzki pomorskiego PSP, nadbryg. Tomasz Komoszyński, straż pożarna o pożarze dowiedziała się ze zgłoszenia personelu, a nie z automatycznego systemu przeciwpożarowego, bo placówka nie była w takowy wyposażona. Hospicjum nie było wyposażone w żadne czujniki czy sygnalizację przeciwpożarową. Z tego względu straż pożarna przeprowadzi kontrolę prewencyjną w innych placówkach.\nSą cztery ofiary śmiertelne. W Chojnicach będzie obowiązywać żałoba\nJak później poinformowano, mimo sprawnej i profesjonalnej akcji strażaków, nie udało się uratować 3 mężczyzn i jednej kobiety. Trzy osoby zginęły na miejscu, jedna z nich zmarła po przewiezieniu do innego szpitala. W hospicjum znajdowało się 24 pacjentów oraz personel. Pozostali poszkodowani cały czas znajdują się pod obserwacją lekarzy - w tej chwili ich życie nie jest zagrożone.\nJak ogłosił wojewoda województwa pomorskiego, w związku ze śmiercią pacjentów w Chojnicach przez dwa dni będzie obowiązywać żałoba, która zakończy się w środę wieczorem. Ponadto poinformował, że placówka wróci do działania w ciągu około dwóch miesięcy.\npożar wirtualna polska