Jak pozbyć się cellulitu??? - Małgorzata Szewczyk\nJak pozbyć się cellulitu???\nAutor Małgorzata SzewczykOpublikowane Maj 25, 2017 Maj 25, 2017 0Kategorie Dieta, Trening, Zdrowie\nLipodystrofia – tak w medycynie określa się cellulit. Dotyczy on nie tylko tzw. pomarańczowej skórki, z którą borykają się Panie na całym świecie, ale również zjawiska zaniku tkanki tłuszczowej w wielu różnych chorobach. Na początku pojawiają się zmiany o charakterze miejscowym, spowodowane zaburzeniami przepływu krwi oraz chłonki. Nieleczone, skutkują wykształceniem się zwłóknień w tkance tłuszczowej, prowadzących do nieregularności w strukturze skóry. To właśnie określamy mianem cellulitu. Warto podkreślić, że problem ten nie ma charakteru zapalnego – oznacza to, że (zwłaszcza w pierwszych fazach) nie powoduje bólu i może w ogóle nie zostać zauważony. Jest to swego rodzaju niewydolność żylno-limfatyczna, która często powstaje na skutek obrzęku tkanki tłuszczowej – spowodowanego np. długim przebywaniem w jednej pozycji.\nCellulit występuje w różnych miejscach. Najczęściej, pojawia się na pośladkach i udach, aczkolwiek wiele Pań obserwuje je na takich częściach ciała jak łydki, ramiona czy brzuch. Jest to jeden z najbardziej powszechnych defektów, o czym świadczy chociażby ilość centrów kosmetycznych oferujących przeróżne usługi kierowane do osób walczących z cellulitem. Do gabinetów najczęściej zgłaszają się młode kobiety, dla których defekt ten jest problemem natury estetycznej. Znajdują się one zazwyczaj w pierwszym lub drugim stadium zaawansowania.\nCellulit twardy : Zazwyczaj pojawia się na pośladkach, udach i w okolicach kolan. Zaburzenia struktur w skórze widoczne są dopiero przy ucisku. Bez niego, skóra pozostaje jędrna i zwarta. Oznacza to, że zmiany w skórze ułożone są płasko i nie mają jeszcze dużych zgrubień. Najczęściej ten typ cellulitu obserwuje się u młodych kobiet – poniżej 25 roku życia oraz tych, które są aktywne fizycznie.\nCellulit wiotki: Pojawia się u osób, które szybko straciły na wadze, a także u tych z niskim stopniem aktywności fizycznej oraz po 40 roku życia. Jak sama nazwa wskazuje, objawia się on wiotką skórą – tzw. ciastowatą, a po naciśnięciu wyczuwa się dość wyraźne grudki.\nCellulit obrzękowy: Jest uznawany za najczęściej występujący rodzaj cellulitu. Związany jest z zaburzeniami przepływu limfy, czego efektem jest gromadzenie się nadmiernej ilości wody w tkankach podskórnych. Skóra w tym miejscu blednie, staje się cieńsza. Cellulitowi obrzękowemu towarzyszy uczucie „ciężkich nóg”, czasem również bóle nóg. Nazywa się go również „cellulitem wodnym”.\nCellulit mieszany: Jest efektem występowania wszystkich trzech odmian jednocześnie. Pojawia się u osób z poważnymi problemami krążeniowymi lub u tych, które od lat prowadzą niezdrowy tryb życia.\nJakie są stadia zaawansowania?\nStadium 1: Występuje w nim zmniejszenie napięcia skóry – staje się ona mniej elastyczna (tzw. ciastowata). Zmiany nie są zbyt widoczne – jedynie pod wpływem ucisku można zaobserwować nieregularne struktury pod skórą.\nStadium 2: Na tym etapie skóra staje się jeszcze bardziej wiotka, odkształcenia po ucisku są większe i bardziej widoczne. Zmienia się nieco kolor skóry – na jaśniejszy. Pojawia się także obrzęk tkanek związany z zaburzeniem funkcjonowania naczyń limfatycznych.\nStadium 3: W trzecim stadium cellulitu, nasilają się takie objawy jak: obrzęk oraz uczucie ciężkości. Nierówności znajdujące się pod skórą, widać bez konieczności nacisku. Powierzchnia skóry zmienia się z gładkiej na gąbczastą.\nStadium 4: Na ostatnim etapie zaawansowania, obserwuje się pogorszenie stanu skóry – widoczne nieregularne guzki. Ponadto, uciskowi często towarzyszy ból. W niektórych przypadkach dochodzi do miejscowej deformacji ud i pośladków.\nNie od dziś wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Pomimo, że wiele kobiet ma obecnie problemy z cellulitem, większość z nich (zwłaszcza będących w 1-2 stadium) uratować przez zastosowanie odpowiednich zabiegów związanych z trybem życia i dietą.\nCzy woda pomaga walczyć z cellulitem?\nZastanawiałaś się kiedyś czy pijesz wystarczająco dużo? Większość mediów podaje, że optymalna dawka wody to 1,5-2 litry na dobę, jednak ilość ta często nie jest adekwatna do potrzeb organizmu! To, ile płynów powinnaś przyjmować zależy od kilku czynników – poziomu aktywności fizycznej, diety i obecnych w niej substancji diuretycznych (kawa, herbata, różne zioła i przyprawy), używek, temperatury na zewnątrz i wewnątrz pomieszczań, genetyki. Generalna zasada brzmi – im mniej wody spożywasz, tym więcej jej zatrzymujesz. Jeśli dostarczysz zbyt mało płynów, lub zbyt mocno pobudzisz nerki do pracy (np. dużą ilością kawy), Twoje ciało zacznie magazynować wodę w tkankach – „na czarną godzinę”. To prowadzi do uczucia opuchnięcia i obrzęków, a także do pogorszenia się jakości skóry (blada, bardziej widoczne naczynka). Bezpiecznie będzie przyjąć, że podstawowa ilość płynów – 1,5-2l powinna dotyczyć tylko wody lub delikatnych herbat ziołowych, które nie działają diuretycznie. Pozostałe – kawa, herbata (każda!), popularne energetyki czy słodkie napoje powinnaś potraktować jako bilans ujemny. Aby uzupełnić spowodowane przez nie straty, zwiększ ilość wody o drugie tyle ile wypiłaś z powyższej grupy płynów. W praktyce – na każdy kubek kawy czy herbaty, przypada kolejny kubek wody. Dodatkowo, pamiętaj o uzupełnieniu wody w trakcie treningu. Średnio intensywny, godzinny wysiłek powinien „kosztować” ok. litr wody. Wszystko to razem oznacza, że osoba o średniej masie 55-65kg (bez nadwagi), uprawiająca sport ok. 60 minut dziennie i wypijająca 2-3 kawy, powinna dostarczyć nie 1,5-2 litry, a 3-3,5 litra wody na dobę!\nNa ilość wody w organizmie mamy wpływ nie tylko przez picie płynów, ale także przez jedzenie oraz dodatki do niego. Dwa najważniejsze z nich to: cukier i sól. Do zmetabolizowania jednej cząsteczki cukru, potrzebne są cztery cząsteczki wody. To oznacza, że na każde 100g czystych węglowodanów przypada 400g wody! Prawidłowo funkcjonujący organizm powinien radzić sobie z tym zadaniem. Nierzadko, jednak tak nie jest. Dla osób, które uskarżają się na częste opuchlizny ciała, odpowiednia będzie dieta niskowęglowodanowa – przynajmniej przez kilka tygodni. Wpłynie to pozytywnie na unormowanie poziomu wody oraz wyreguluje poziomy hormonów związane z gospodarką cukrową. W przypadku soli należy uważać na jej nadmiar. Codzienne solenie potraw będzie odpowiednią dawką, jednak ilość sodu zawarta w przetworzonych produktach jest zbyt wysoka. Najlepszym wyjściem będą produkty o niskim stopniu przetworzenia – przy których sami regulujemy zawartą w nich ilość soli i cukru.\nDlaczego używki sprzyjają tworzeniu cellulitu?\nPalenie tytoniu oraz spożywanie napojów alkoholowych oddziałują nie tylko na układ nerwowy, ale również na inne układy Twojego organizmu. Osoby korzystające z używek są bardziej narażone na wystąpienie cellulitu poprzez negatywny wpływ na ciśnienie krwi oraz drożność naczyń krwionośnych. Dodatkowo, papierosy oraz alkohol mają działanie odwadniające – oznacza to, że w krótkim czasie po kontakcie z używką, Twoje nerki zaczynają pracować mocniej, przez co częściej chodzisz do toalety. Jeśli palisz lub pijesz często, organizm będzie albo w fazie odwodnienia albo przewodnienia (moment kompensacji – czyli próby zachowania wody „na wszelki wypadek”). Taka huśtawka prowadzi do coraz większych problemów metabolicznych, a to z kolei przekłada się na ilość tkanki tłuszczowej oraz większe lub mniejsze obrzęki wodne.\nCo to jest „cellulitowe kombo”?\nNa pojawienie się cellulitu bardziej narażone są panie otyłe niż szczupłe. Nadmierna masa ciała sprzyja zaburzeniom krążenia – i krwionośnego i limfatycznego. Jeśli połączymy to z siedzącym trybem życia oraz używkami, zafundujemy sobie prawdziwe „cellulitowe kombo”! Koniecznie zadbaj o to, aby ilość Twojej tkanki tłuszczowej nie przekraczała 25-26% całkowitej masy ciała. Poziom tłuszczu możesz sprawdzić na specjalnej wadze (np. firmy Tanita), skorzystać z fat-calipera albo przyrównać do poglądowych zdjęć dostępnych w internecie.\nJaki powinien być trening?\nNie od dziś wiadomo, że ruch wpływa na tempo metabolizmu. Każdy moment, w którym Twoje tętno rośnie, powoduje zwiększony przepływ krwi przez tkanki, a co za tym idzie – przyspieszone zostaje usuwanie różnych metabolitów. Ma to dwa podstawowe plusy. Z jednej strony – pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie – cellulitu samego w sobie. Pomimo, że nie jesteśmy w stanie znaleźć ćwiczenia, które będzie miejscowo „spalało” Twoje zapasy energii, jeśli zaczniesz chudnąć, miejsca dotknięte pomarańczową skórką zaczną wyglądać o wiele korzystniej.\nZ drugiej strony, wysiłek fizyczny wspiera również organizm w trakcie różnych zabiegów kosmetycznych, podczas których rozbijane są podskórne zwłóknienia oraz adipocyty (komórki tłuszczowe). Pomaga to szybciej przetransportować „odpady metaboliczne” do wątroby, żeby później zostały wydalone wraz z kałem.\nNaukowcy już jakiś czas temu zwrócili uwagę na to, że mężczyźni praktycznie w ogóle nie mają cellulitu. Dlaczego – co do tego nie ma jeszcze jednoznacznej odpowiedzi, natomiast skierowało poszukiwanie przyczyn powstawania pomarańczowej skórki w stronę żeńskich hormonów płciowych.\nAktualnie, uważa się, że pojawienie się cellulitu związane jest z poziomem estrogenu, a raczej jego zaburzeniami. W dzisiejszych czasach wiele kobiet ma problem z nieregularnymi cyklami, a nawet brakiem miesiączki przez dłuższy czas. Powodują to różne czynniki – zła dieta, nieodpowiednia higiena życia (stres, używki), skażone środowisko, antykoncepcja hormonalna, hormonalna terapia zastępcza, zbyt intensywne ćwiczenia. Oczywiście, poziom estrogenu zmienia się w zależności od dnia cyklu, jednak bardzo często wahania te są zbyt duże by organizm optymalnie funkcjonował.\nAby sprawdzić czy Twój układ hormonalny pracuje prawidłowo, warto oznaczyć estradiol oraz prolaktynę z krwi. Są to dwa podstawowe hormony, które wpływają na gospodarkę wodną w ciele. Badanie estradiolu wykonuje się w okolicach owulacji (najczęściej 10-14 dzień cyklu), a prolaktyny – 20-21 dnia.\nPrzede wszystkim, postaraj się wdrożyć zalecenia z części „zapobieganie”. Spowodują one, że procesy detoksykacji będą zachodziły szybciej, co zmniejszy obrzęki i pozwoli na redukcję wody podskórnej. Dzięki temu, istnieje duża szansa na to, że spora część cellulitu zniknie. Pamiętaj też, że same zabiegi kosmetyczne nie zlikwidują problemu. Zacznij od przyczyny, a dopiero później szukaj wsparcia w innych miejscach. Co możesz zrobić dodatkowo?\nMasaż na wałku – jest mniej efektywna niż pozostałe formy, jednak ma wiele korzyści. Jedną z nich jest możliwa redukcja skórki pomarańczowej. Oprócz tego, pomaga dożywić tkanki, wpływa na rozluźnienie mięśni i poprawę zakresu ruchu. Aby go wykonać potrzebujesz wałka – może być gładki lub prążkowany. Rolowanie ud może powodować ból – w zależności od tego jak bardzo spięte są Twoje mięśnie oraz jak dużo masz cellulitu. Warto zacząć od miękkiego wałka lub twardego – owiniętego w koc albo matę.\nMasaż bańką chińską – jest nieco bolesną formą masażu. Możesz go wykonywać sama lub poprosić o pomoc partnera albo koleżankę. Kupno zestawu baniek to koszt kilkunastu złotych. Do tego będziesz potrzebowała oliwki i możesz zaczynać! Już kilkuminutowy masaż poprawi jędrność skóry i przepływ limfy między tkankami. Tego typu zabiegi widnieją często w różnych gabinetach masażu i odnowy biologicznej. Jest to wygodna opcja, zwłaszcza jeśli nigdy nie miałaś do czynienia z chińskimi bańkami.\nStymulacja ciepłem i zimnem – to najprostsza i najtańsza metoda walki z cellulitem. Aby ją wykonać wystarczy prysznic, możliwość regulacji temperatury wody oraz sporo samozaparcia. Najlepszym sposobem jest wykonanie naprzemiennego prysznica po zakończeniu zabiegów higienicznych – na sam koniec. Aby odpowiednio pobudzić krążenie, zmieniaj temperaturę wody – z ciepłej lub bardzo ciepłej na maksymalnie zimną. Badania pokazały, że zimno powoduje aktywację brunatnej tkanki tłuszczowej. W praktyce oznacza to, że im dłużej przebywasz w zimnie, tym szybciej spalasz kalorie. Nie oznacza to, że od jutra masz przebywać w wannie wypełnionej lodowatą wodą po pół godziny dziennie! Najlepszą metodą jest wydłużanie ekspozycji na zimno – np. w interwałach 10s / 10s (zimna / ciepła) na 30s / 10s.\nJakie zabiegi kosmetyczne są najlepsze ?\nDrenaż limfatyczny – jest bardziej zaawansowaną formą masażu. Powinien go wykonywać specjalista. Drenaż polega na odpowiednim uciskaniu ciała, wzdłuż naczyń limfatycznych. Jego zadaniem jest przemieszczenie zalegających płynów w kierunku węzłów chłonnych, gdzie zostaną one przemieszczone dalej i, w efekcie, usunięte z organizmu. W przypadku pracy z obszarem dotkniętym cellulitem (przede wszystkim obrzękowym), przewiduje się ok. 10-15 zabiegów.\nEndermologia – to inaczej masaż próżniowy. Do jego wykonania potrzebna jest specjalistyczna aparatura oraz kombinezon – tzw. Endermowear. Specjalna głowica wyposażona jest w dwie kręcące się niezależnie wałki, które naprzemiennie zawijają i rozwijają fałdy skórne. W trakcie masażu, w głowicy wytwarza się podciśnienie, które potęguje „zasysanie” skóry do wewnątrz. Endermologia stymuluje komórki odpowiedzialne za produkcję kolagenu i elastyny (fibroblasty) oraz rozbija (przynajmniej częściowo) zwłóknienia i blizny powstałe pod skórą. Dzięki temu, po serii 10-20 zabiegów, miejsca z „pomarańczową skórką” wyglądają lepiej.\nMezoterapia igłowa – jest zabiegiem inwazyjnym. Oznacza to, że w trakcie trwania mezoterapii, zostaje naruszona ciągłość skóry. W miejscu wkłucia igły wstrzykuje się różne substancje – fosfatydyloserynę, preparaty z kofeiną, l-karnityną, kwasem hialuronowym. Metodę tę stosuje się w różnych przypadłościach – jedną z nich jest właśnie cellulit. Po mezoterapii obserwuje się zwiększone napięcie skóry oraz jej nawilżenie. Najczęściej wykonuje się serię 3 zabiegów (każdy co 6-8 tygodni).\nX-Wave – to metoda niegdyś używana do rozbijania kamieni nerkowych, aktualnie jest często stosowana w medycynie sportowej i fizykoterapii. Polega ona na wykorzystaniu fali akustycznej oraz dźwiękowej do rozbijania zwłóknień w tkankach. Na potrzeby redukcji cellulitu, głowica X-Wave emituje ciśnienie, które wzrasta wraz z trwaniem zabiegu. Powoduje to ingerencję w strukturę tkanek oraz pobudzenie ich metabolizmu.\nKarboksyterapia – polega na wstrzykiwaniu pod skórę dwutlenku węgla. Pierwotnie wykorzystywano ją jako metodę do walki z niewydolnością żylną, jednak szybko zaczęto badać ją również pod kątem niewydolności limfatycznej. Dwutlenek węgla powoduje rozszerzenie się światła naczyń, dzięki czemu płyny swobodniej krążą w ciele. Ma on działanie nieco zbliżone do drenażu limfatycznego. Okres terapii to 6-12 tygodni. Co ciekawe, karboksyterapię stosuje się nie tylko w przypadku cellulitu, ale także dla ogólnej poprawy kondycji skóry (np. przy zmarszczkach, wiotczeniu skóry spowodowanym upływem lat).\nCellulit to skomplikowany problem, który wynika z wielu równolegle występujących czynników. Walka z nim jest ciężka, jednak warta podjęcia. Pamiętaj – na początku postaw na zmiany w trybie życia, odżywianiu, poziomie aktywności fizycznej. W tym samym czasie, włącz chociaż jedną z metod, którą możesz wykonać sama w domu – masaż bańką, na wałku lub ekspozycję na zmienną temperaturę. Bądź cierpliwa – to nie sprint, a nie maraton! Jeśli to, co robisz w zaciszu domowym nie wystarcza, zgłoś się do kliniki kosmetycznej z prośbą o pomoc.\nhttps://radziejewska.pl/zabiegi/lasery-i-urzadzenia-medyczne/52-karboksyterapia”https://radziejewska.pl/zabiegi/lasery-i-urzadzenia-medyczne/52-karboksyterapia HYPERLINK „”\nPoprzedni Poprzedni wpis: Zdrowy deser: bardzo czekoladowy sernik\nNastępny Następny wpis: Jakie korzyści odnoszą kobiety suplementując kreatynę?


okres-ponarzekajmy - Forum dla nastolatek ;]\nokres-ponarzekajmy Zobacz następny temat\nWysłany: Sob 17:02, 23 Lip 2005\nchyba żadna dziewczyna nie lubi "tych dni", wiec tutaj mozemy sobie troszkę ponarzekac na okres. ja zawsze dostaje okres w najmniej spodziewanych momentach , np. wczoraj jak bylam w restauracji na pizzy z kumpelą, bolał mnie brzuch i poplamiłam dżinsy. albo kiedys myslałam ze mi sie juz skonczyl i pojechałam na plaze, a po plazy bylam na dzialce itp. az do wieczora i okazalo sie ze sie nie skonczyl i nie mialam podpaski no i mialam plame na jasnych szortach i modliłam sie zeby nikt nie zauwazyl. przez miesiączke nie moge zalozyc białych spodni lub obcisłych szortów. boli mnie brzuch, ciągle płacze i się wściekam. ach....ciężkie życie kobiety.......\nWysłany: Pon 9:25, 25 Lip 2005\nJa mam okres od 3 lat i nielegularny, prawie zawsze dostaje go wieczorkiem: Nigdy nie miałam przygód z okresem. Jak juz go mam to brzuch mnie nie boli, tylko wiem że tzreba tampon wymienic. Ale strasznie mnie wysypuje na twarzy....c***a Oczywiście mój humorek czasmai da popalic niektórym...\nWysłany: Wto 1:00, 26 Lip 2005\nA ja już sie przyzwyczaiłam, te pięć lat co prawda dało mi się we znaki, ale dzięki moim kochanym pigułeczkom jest lepiej. Nie dość, ze mogę sobie okres przesuwać, to jeszcze jest on prawie "niewyczuwalny" czyli mało obfity i nic mnie nie boli.\nWysłany: Wto 12:22, 26 Lip 2005\na jakie macie objawy PMS? ja mam takie jkaby nabrzmiale piersi, ktore bardzo mnie bolą, i często mnie kłuje w brzuchu, no i trądzik....\nWysłany: Śro 13:26, 27 Lip 2005\nja podczas okresu zawsze na wszystkich wrzeszczę albo płaczę z byle powodu :/ ja dostaję okres zawsze rano, jakoś tam 5-10 min. po wstaniu z łóżka. chociaż już poprzedniego dnia wiem, że TO się zbliża. ehh... ciężkie jest życie kobiety\nWysłany: Pią 19:25, 05 Sie 2005\nja jestem nerwowa ale brzuch mnie boli tylko przy obfitym krwawieniu . a jezeli chodzi o Carine to powinnas miec przy sobie np. w torebce zapasowa podpaske i nigdy nie rezygnuj z podpaski jezeli nie jestes pewna ze to jush koniec ...\nWysłany: Sob 16:26, 20 Sie 2005\nHmm.. Ja podczas okresu zawsze jestem zła i wykończona. Bolą mnie nogi, czasami tak mocno brzuch, że nie mogę wstać z łóżka. Najgorsza miesiączka... pierwsza dostałam podczas przebierania się na w-f nie dość, ze było mi wstyd, to moja koleżanka poleciała do wuefisty i się wydarła "psze pana, a Karolina dostała okres!" a wokół mniego stali wszyscy chłopacy z klasy ostatecznie zostałam zwolniona z lekcji\nJa zazwyczaj dostaję miesiączkę... hmm... idę do kibelka bez miesiączki, robię siusiu i już mam miesiączkę wiele razy mi się tak zderzyło to w gruncie rzeczy całkiem wygodne ...


Ścigali się w lodowatej wodzie. "To nie zawody, to już walka o życie\n" - Dziennik Elbląski\n2016-01-25 14:41:36 (ost. akt: 2016-01-25 14:47:37)\nMarcin Trudnowski zajął czwarte miejsce w ekstremalnych zawodach pływackich\nAutor zdjęcia: arch. Marcina Trudnowskiego\nW katowickiej Dolinie Trzech Stawów rywalizowali zimowi pływacy. Do wody, która miała dwa stopnie mogli wskoczyć jedynie w czepku i kąpielówkach. W tych ekstremalnych warunkach świetnie spisał się elblążanin Marcin Trudnowski, który na dystansie kilometra zajął czwarte miejsce.\n— To najtrudniejsza rzecz, jaką do tej pory w życiu zrobiłem — mówi Marcin Trudnowski elblążanin, który wielokrotnie podejmował różne pływackie wyzwania. — Pływania w lodowatej wodzie nie można nazwać inaczej, jak walką o życie. Organizm błyskawicznie się wyziębia, twój umysł krzyczy: wyskakuj z tej wody, bo nie przeżyjesz. Płyniesz, ale nie wiesz, co się z tobą dzieje. Czułem się, jakby mnie ktoś wrzucił do pralki, wszystko wirowało, czasem zamiast płynąć do przodu, cofałem się. W sumie, to niewiele pamiętam z mojego startu. Cały czas wydawało mi się, że macham rękoma, a stoję w miejscu.\nMarcin na dystansie kilometra zajął czwarte miejsce na 23 startujących,\nPrzepłynięcie kilometra w wodzie, która miała 2 stopnie (przy temperaturze powietrza 5 stopni) zajęło mu 16 minut i 17 sekund.\n— Czy jeszcze raz wystartowałbym w podobnych zawodach? Na chwilę obecną nie potrafię odpowiedzieć na to pytanie. Muszę to sobie poukładać w głowie. Zrobiłem to, bo chciałem się sprawdzić. Nie należę do szybkich pływaków, ale do wytrzymałych. Więc szukam takich startów, na których liczy się właśnie wytrzymałość. Ale nikogo nie namawiam do udziału w zimowym pływaniu. To nie jest łatwe, lekkie i przyjemne. Tak można powiedzieć o morsowaniu, które uwielbiam i sprawia mi wielką frajdę. Zasada jest taka, że ile stopni ma woda, tyle minut można w niej przeżyć, a tu trzeba było przeżyć ponad kwadrans. To była walka o życie — mówi elblążanin.\nZawody rozegrane zostały także na krótszych dystansach: 100 m, 250 m i pół kilometra. Na tym ostatnim dobrze spisał się Grzegorz Janicki z Fromborka, który uplasował się tuż za podium.\nByły to pierwsze zawody w zimowym pływaniu, które rozegrano w Polsce. Łącznie, na wszystkich dystansach, wzięło w nich udział sto osób z Europy i świata. Imprezę przygotował katowicki klub Silesia Winter Swimming. Zawody odbyły się w minioną niedzielę.\nTagi: Elbląg pływanie Marcin Trudnowski\nwitek #2146549 | 83.23.*.* 30 gru 2016 22:11\nczłowieku opamiętaj się, masz dwójkę malutkich dzieciaków i za chwilę 50-tka na karku :)


SFA-4 Alfa – Wikipedia, wolna encyklopedia\nMikrobus SFA-4 Alfa\n2 (prawa), 1 (lewa strona)\nS-21, 2120 cm³\n51,5 kW (70 KM)\nSFA-4 Alfa – polski prototyp mikrobusu, skonstruowany w 1964 roku w Sanockiej Fabryce Autobusów.\nW 1964 roku w Sanockiej Fabryce Autobusów skonstruowano prototyp mikrobusu o oznaczeniu SFA-4 Alfa, przewidywany jako następca pojazdów Nysa N-61M oraz ich późniejszych, zmodernizowanych wersji Nysa 501M. W tym samym roku rozbudowano zakład Autosanu o nową halę do produkcji tego pojazdu. Do stycznia 1965 wyprodukowano 22 sztuki prototypowe mikrobusu Alfa.\nMikrobus SFA-4 Alfa posiadał metalowe, samonośne nadwozie typu wagonowego, którego sylwetka została zaprojektowana przez Zdzisława Beksińskiego. W przedniej części nadwozia zamontowana została rama pomocnicza, przeznaczona do montażu jednostki napędowej. Poszycie zewnętrzne wykonane zostało z blachy stalowej. W prawej ścianie bocznej mikrobusu umieszczone zostały dwie pary otwieranych ręcznie, zamocowanych na przedniej krawędzi drzwi, prowadzących do wnętrza pojazdu. W lewej ścianie bocznej zastosowano natomiast drzwi przeznaczone dla kierowcy. W ścianie tylnej umieszczono dwuskrzydłową klapę, umożliwiającą wykorzystanie przestrzeni bagażowej pojazdu. Wnętrze prototypu o wysokości 1320 mm, przeznaczone było do przewozu kierowcy oraz 11 pasażerów, wyłącznie na miejscach siedzących.\nPoczątkowo w układzie jezdnym oraz napędowym planowano wykorzystać komponenty z prototypu samochodu osobowego FSO Warszawa 210. Z powodu niedostępności tych elementów dla SFA, zdecydowano o zastosowaniu podzespołów z modelu FSO Warszawa 203. Do napędu SFA-4 Alfa wykorzystano 4-cylindrowy, rzędowy silnik benzynowy typu S-21 o pojemności skokowej 2120 cm³ i mocy maksymalnej 51,5 kW (70 KM). Jednostka napędowa zblokowana została z 3-biegową manualną skrzynią biegów. Silnik umieszczony został w przedniej części pojazdu nad osią kół przednich, napęd na koła tylne przekazywany był poprzez wał o konstrukcji rurowej. Zawieszenie kół przednich stanowiły dwa wahacze poprzeczne, sprężyny śrubowe oraz amortyzatory teleskopowe oraz stabilizator skrętny zamontowany przed osią. Zawieszenie kół tylnych stanowił most napędowy zawieszony na półeliptycznych resorach piórowych, dodatkowo wspartych przez hydrauliczne amortyzatory ramieniowe. Według deklaracji z początku 1965 pojazd mógł rozwinąć prędkość do 100 km/h przy dobrych warunkach.\nProdukcji mikrobusów przez fabrykę w Sanoku nie podjęto, pomimo zbudowania partii próbnej 10 egzemplarzy, a według innych publikacji, około 20 egzemplarzy modelu SFA-4 Alfa. Przyczyną była rezygnacja z produkcji tego typu pojazdów w Sanoku i przeznaczenie mocy produkcyjnych zakładu do produkcji autobusów średniej pojemności.\n↑ »Autosan« największą fabryką autobusów w kraju. „Nowiny”, s. 3, Nr 3 z 5 stycznia 1965.\n↑ Mikrobus NYSA oraz prototypy autobusów SFA w serwisie Ocalić od zapomnienia [dostęp 13-12-2015]\n↑ Łukasz Supel: Ocalić od zapomnienia - od Sanoka do Sana H 100. Infobus, 2 czerwca 2004. [dostęp 2010-08-31].\nSFW-4 Alfa Sanok na polskie-auta.pl\nTę stronę ostatnio edytowano 7 kwi 2022, 20:33.


Józef Teofil Teodorowicz (ur. 25 lipca 1864 w Żywaczowie na Pokuciu, zm. 4 grudnia 1938 we Lwowie) – polski arcybiskup lwowski obrządku ormiańskiego, teolog, polityk, poseł na Sejm Ustawodawczy, a następnie senator I kadencji w II RP.Henryk Floyar-Rajchman (ur. 7 grudnia 1893 w Warszawie, zm. 22 marca 1951 w Nowym Jorku) – polski polityk obozu piłsudczyków, dyplomata i działacz państwowy II Rzeczypospolitej, major dyplomowany piechoty Wojska Polskiego, wiceminister oraz minister przemysłu i handlu, poseł na Sejm IV kadencji.\nWspółczesny wygląd Orderu Odrodzenia Polski ustalony został rozporządzeniem Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej z dnia 10 listopada 1992 r. w sprawie opisu, materiału, wymiarów wzorów rysunkowych oraz sposobu i okoliczności noszenia odznak orderów i odznaczeń: „Odznaką Orderu Odrodzenia Polski jest krzyż równoramienny, złocony, zakończony na rogach ramion kulkami. W środku krzyża, na okrągłej, czerwonej, emaliowanej tarczy, umieszczony jest biało emaliowany orzeł według wzoru określonego w ustawie z dnia 1 sierpnia 1919 r. o godłach i barwach Rzeczypospolitej Polskiej. Kontury, korona, dziób i szpony orła są złocone. Na otoku, pokrytym szafirową emalią, umieszczony jest złocony napis „POLONIA RESTITUTA”. Na odwrotnej stronie ramiona krzyża są złocone, z obramowaniem. W środku krzyża, na okrągłej, czerwono emaliowanej tarczy, w ornamentowanym obramowaniu, umieszczona jest złocona data „1918”. Wymiar krzyża wynosi: w klasie I – 68 mm, w klasach II i III – 60 mm, w klasie IV – 55 mm i w klasie V – 44 mm.\nKazimierz Dejmek (ur. 17 maja 1924 w Kowlu, zm. 31 grudnia 2002 w Warszawie) – polski reżyser i aktor teatralny, minister kultury i sztuki, poseł na Sejm II kadencji.Jumdżaagijn Cedenbal (mong. Юмжаагийн Цэдэнбал) (ur. 17 września 1916 dystrykt Dawst, Mongolia zm. 20 kwietnia 1991 Moskwa) – mongolski ekonomista, jeden z komunistycznych przywódców Mongolii od początku lat 40. XX wieku do 1984. W czasie swojej kariery politycznej zajmował stanowiska premiera Mongolii oraz sekretarza Mongolskiej Partii Ludowo-Rewolucyjnej, prezydenta Mongolii i przewodniczącego Prezydium Wielkiego Churału Ludowego.\nW klasie I Orderu krzyż zawieszony jest na czerwonej, wielkiej wstędze szerokości 100 mm z białymi paskami po bokach, szerokości 5 mm. W klasach II i III krzyże zawieszone są na czerwonej wstędze, szerokości 45 mm z białymi paskami po bokach, szerokości 3 mm. W klasie IV krzyż zawieszony jest na czerwonej wstążce, szerokości 36 mm z białymi paskami, szerokości 2 mm z umieszczoną pośrodku wstążki rozetką, o średnicy 30 mm upiętą z tejże wstążki. W klasie V krzyż zawieszony jest na takiej samej wstążce, bez rozetki.\nFranciszek Księżarczyk, ps. "Michał" (ur. 4 grudnia 1906 w Jeleniu, zm. 3 grudnia 1991 w Warszawie) – generał broni Wojska Polskiego, zastępca komendanta głównego Milicji Obywatelskiej (1948–1954), zastępca szefa Głównego Zarządu Politycznego Wojska Polskiego (1962–1969), prezes Zarządu Głównego Ligi Obrony Kraju (1962–1969), członek Komitetu Centralnego PZPR (1981–1986), wieloletni prezes Związku Inwalidów Wojennych (1971-1991)Stanisław Kauzik ps. Dołęga-Modrzewski (ur. 9 stycznia 1891 w Warszawie, zm. 25 kwietnia 1959 w Londynie), polski polityk, prawnik.\nW klasach I i II odznaką Orderu jest ponadto gwiazda orderowa srebrzona, o średnicy 75 mm z ośmiu pęków promieni. W środku gwiazdy, na okrągłej, biało emaliowanej tarczy, umieszczony jest złocony monogram „RP”, na otoku pokrytym szafirową emalią złocony napis „POLONIA RESTITUTA”.\nKazimierz Stanisław Świtalski (ur. 4 marca 1886 w Sanoku, zm. 28 grudnia 1962 w Warszawie) – polski polityk, legionista, współpracownik Józefa Piłsudskiego, po 1926 w tzw. grupie pułkowników, w latach 1928–1929 minister wyznań religijnych i oświecenia publicznego, w 1929 premier II Rzeczypospolitej, senator w 1935. W okresie 1930–1935 marszałek Sejmu, w latach 1939–1945 w niewoli niemieckiej, później w okresie 1948–1956 więziony przez władze PRL.Franciszek Fiedler, właśc. Efroim Truskier, pseud. Berent, Dżek, Leon Markiewicz, A. Szwarc, Keller, Winkler (ur. 12 września 1880 w Warszawie, zm. 27 listopada 1956 w Warszawie) – polski historyk ruchu robotniczego pochodzenia żydowskiego, profesor Uniwersytetu Warszawskiego, członek PAN, poseł na Sejm PRL I kadencji, członek Komitetu Centralnego PPR i PZPR.\nOsobny artykuł: Kapituła Orderu Odrodzenia Polski.\nNa straży honoru Orderu stoi Kapituła Orderu. Pierwsza Kapituła Orderu Odrodzenia Polski została powołana 2 sierpnia 1921 w składzie: Jan Karol Kochanowski (Kanclerz Kapituły), Kajetan Olszewski (Sekretarz Kapituły), Bernard Chrzanowski (Skarbnik Kapituły), Jan Dąbski, Władysław Raczkiewicz, Michał Siedlecki, Włodzimierz Tetmajer i Leon Wyczółkowski (członkowie). 5 września 1936 prezydent Ignacy Mościcki powołał na trzyletnią kadencję nowy skład Kapituły, której kanclerzem został gen. dyw. Kazimierz Sosnkowski.\nAleksander Zawisza (ur. 12 grudnia 1896 w Poniewieżu, zm. 28 marca 1977 w Londynie) – polski prawnik, polityk, premier rządu RP na uchodźstwie.Xawery Glinka (ur. 5 lutego 1890 w Kijowie, zm. 8 listopada 1957 w Beckenham) - polski pisarz i poeta, dyplomata i działacz emigracyjny.\nPrecedencja, czyli kolejność noszenia orderów i odznaczeń regulowana jest ustawami prawa. Więcej o tym można przeczytać w osobnym artykule Precedencja polskich odznaczeń. Order Odrodzenia Polski w każdej z epok zajmował jedno z najwyższych miejsc. Poniżej znajduje się szczegółowy opis każdej z klas orderu i jej miejsca w hierarchi odznaczeń państwowych.\nLista osób odznaczonych Krzyżem Wielkim Orderu Odrodzenia Polski w okresie III Rzeczypospolitej – obejmuje damy i kawalerów Orderu Odrodzenia Polski I klasy (najwyższej klasy tego orderu), którym został on przyznany na mocy postanowienia Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej w okresie III RP. Każdy Prezydent RP jest z urzędu również kawalerem Krzyża Wielkiego Orderu Odrodzenia Polski.Andrej Hlinka (ur. 27 września 1864, zm. 16 sierpnia 1938) – słowacki polityk o orientacji narodowo-klerykalnej, publicysta, ksiądz rzymskokatolicki. Lider i współzałożyciel Słowackiej Partii Ludowej, uznawany przez Słowaków za ojca narodu.\nAntoni Ponikowski (ur. 29 maja 1878 w Siedlcach, zm. 27 grudnia 1949 w Warszawie) – polski specjalista w zakresie geodezji stosowanej, polityk, premier.\nLeonard Skierski (ur. 26 kwietnia 1866 w Stopnicy, zm. w kwietniu 1940 w Charkowie) – generał-major Armii Imperium Rosyjskiego i generał dywizji Wojska Polskiego.\nZenon Przybyszewski Westrup, Zenon P. Westrup (ur. 28 września 1895 w Kongsvinger, zm. 27 listopada 1988 w Middelfart) – szwedzki dyplomata, syn Stanisława i Dagny Przybyszewskich. Brat Iwy Dahlin.\nKazimierz Władysław Bartel (ur. 3 marca 1882 we Lwowie, zm. 26 lipca 1941 tamże) – polski polityk, profesor, matematyk (jego prace dotyczyły głównie geometrii), rektor Politechniki Lwowskiej. Poseł na Sejm, pierwszy premier Polski po przewrocie majowym, premier pięciu rządów Rzeczypospolitej, senator, w latach 1919–1920 kierownik Ministerstwa Kolei Żelaznych, wicepremier oraz minister wyznań i oświecenia publicznego w pierwszym rządzie Józefa Piłsudskiego, podpułkownik saperów Wojska Polskiego, wolnomularz. Po ataku Niemiec na ZSRR podczas II wojny światowej i zajęciu Lwowa przez Wehrmacht, odmówił kolaboracji z nazistami, za co został przez nich zamordowany.


Szczegółowe instrukcje korzystania ze zbiorów biblioteki szkolnej przy ZS im. K. Makuszyńskiego w Małaszewiczach oraz procedury bezpieczeństwa.\n2) Należy przestrzegać przyjętych zasad bezpieczeństwa sanitarnego:\n- stosować osłonę ust i nosa np. maseczką ,\n- stosować jednorazowe rękawiczki lub płyn dezynfekujący.\n3) Maksymalnie do biblioteki mogą wejść 2 osoby.\n4) W punkcie obsługi czytelnika obowiązują wyznaczone oddzielne strefy komunikacyjne:\n- dla osoby oczekującej na wypożyczenie – 1 STREFA z płynem do dezynfekcji;\n- dla osoby oddającej i wypożyczającej książki - 2 STREFA;\n- do składowania oddanych książek – 3 STREFA\n- okresowa kwarantanna (strefa dostępna tylko dla bibliotekarza).\nW każdej strefie może przebywać 1 osoba: jedna wypożyczająca, druga oczekująca (w wyznaczonej strefie). Zabrania się przekraczania ciągów komunikacyjnych. W przypadku większej liczby osób oczekujących na wymianę książek w bibliotece, powinny one przebywać na korytarzu z zachowaniem bezpiecznej odległości 1,5 - 2 m.\n1) Bibliotekarz bezpośrednio obsługujący użytkowników biblioteki jest zobowiązany do stosowania zasad profilaktyki zdrowotnej, czyli osłony ust i nosa np. maseczką, dezynfekowania rąk lub zakładania jednorazowych rękawic ochronnych.\n2) Wszystkie książki zwrócone przez czytelników są oznakowane datą zwrotu, odłożone w odrębne miejsce (3 STREFA) oraz poddane 2 - dniowej kwarantannie (zgodnie z wytycznymi MEN, MZ i GIS dla publicznych i niepublicznych szkół i placówek od 1 września 2020 r.).\n4) Po zakończeniu obsługi czytelników – na koniec dnia – pracownicy szkoły dezynfekują środkami zapewnionymi przez szkołę powierzchnie płaskie i sprzęty w pomieszczeniu biblioteki.


Dolnośląskie: Zakończyła się kwarantanna domowa uczniów i pracowników szkoły w Oławie - GazetaPrawna.pl - biznes, podatki, prawo, finanse, wiadomości, praca -\ngazetaprawna.plDolnośląskie: Zakończyła się kwarantanna domowa uczniów i pracowników szkoły w Oławie\nDolnośląskie: Zakończyła się kwarantanna domowa uczniów i pracowników szkoły w Oławie\n08.03.2020, 13:31; Aktualizacja: 08.03.2020, 13:38\nZakończyła się trwająca od piątku kwarantanna domowa kilkuset uczniów i pracowników Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego w Oławie. Wyniki badania ucznia tej szkoły, który w piątek trafił do szpitala wykluczyły obecność koronawirusa. Uczniowie wrócą do szkoły w poniedziałek.\nW piątek kilkuset uczniów Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego w Oławie na Dolnym Śląsku przerwało naukę z powodu jednego z uczniów, który po pobycie w Niemczech źle się poczuł.\nJak informowała w piątek PAP dyrektor CKZiU Maria Domaradzka, o zawieszeniu zajęć zdecydował sanepid. Chory uczeń trafił do jednego z wrocławskich szpitali, gdzie pobrano próbkę na obecność koronawirusa.\nDecyzją sanepidu wszyscy uczniowie i pracownicy szkoły zostali objęci kwarantanną domową do czasu uzyskania wyniku badania.\nW podanym na stronie szkoły komunikacie, dyrektor placówki poinformowała, że wyniki badania osoby podejrzanej o możliwość zarażenia koronawirusem wykluczyły jego obecność. W związku z tym obowiązek poddania się kwarantannie domowej zostaje zniesiony, a uczniowie i pracownicy wrócą w poniedziałek do szkoły na zajęcia.(PAP)\nTagi:Śląsk, obowiązki pracownika, uczniowie, związki zawodowe, pracownik


MAGICZNE PODSUMOWANIE - Radosna Dusza wdzięczność\n27 maja 2019 26 maja 2019 / Magia, prawo przyciągania, rozwój duchowy, rozwój osobisty, wdzięczność\nTWOJA MAGICZNA PRZYSZŁOŚĆ – MAGICZNE PODSUMOWANIE\nJesteś budowniczym swojego życia i wdzięczność jest Twoim magicznym narzędziem do zbudowania najbardziej niewiarygodnego życia. Dzięki tym magicznym ćwiczeniom położyłaś fundament, a używając narzędzia wdzięczności, dodajesz kolejne piętra do gmachu swojego życia. Twoje życie będzie się wspinać coraz wyżej, aż dosięgniesz gwiazd. Dzięki wdzięczności możesz osiągnąć ogromną wysokość, i nie ma końca magia, której możesz doświadczyć.\nIdealnym sposobem na kontynuacje jest zachowanie fundamentu wdzięczności i stopniowe budowanie na nim poprzez powiększanie głębi Twojego uczucia. Im bardziej praktykujesz wdzięczność, tym głębiej będziesz ją odczuwać, a wtedy tym mniej czasu będziesz musiała jej poświęcać.\nWykonywanie ćwiczenia Pamiętaj o Magi trzy razy w tygodniu albo połączenie go z dwoma innymi dowolnie wybranymi ćwiczeniami magicznymi zachowa Twój obecny fundament wdzięczności w nienaruszonym stanie i pozwoli Ci na budowanie magi w taki sposób, żeby Twoje życie ciągle się polepszało. Możesz na przykład wybrać ćwiczenie Pamiętaj o Magii na jeden dzień, Magiczne Związki na drugi i Magiczne Pieniądze na trzeci.\nWykonuj ćwiczenia Pamiętaj o Magii sześć razy w tygodniu albo połącz je z pięcioma innymi dowolnie wybranymi ćwiczeniami magicznymi, a staniesz się prawdziwym alchemikiem, który może wszystko przemienić w złoto!\nZalecenia do ćwiczeń magicznych\nPoniższe zalecenia umożliwią Ci łączenie ćwiczeń magicznych w taki sposób, żeby wywarły najsilniejszy i najszybszy wpływ w danej dziedzinie.\nMagiczny pył dla każdego\nMagicznie ulecz swoje związki\nPamiętaj o magii\nMagia i cuda w zdrowiu\nMagiczne powietrze, którym oddychasz\nSpraw, żeby spełniły się wszystkie Twoje pragnienia\nTwój Magiczny kamień\nMożesz uczynić ćwiczenie Magiczny Kamień częścią swojego codziennego życia, przez kontynuowanie trzymania swojego Magicznego Kamienia przy łóżku i wykorzystywanie pory kładzenia się spać jako przypomnienia, że masz być wdzięczna za najlepszą rzecz, która wydarzyła się tego dnia. Możesz również nosić swój Magiczny Kamień w kieszeni i za każdym razem, gdy go dotkniesz, przypominać sobie o czymś, za co jesteś wdzięczna.\nTwój Magiczny pyt\nRównież ćwiczenie Magiczny Pył dla Każdego możesz uczynić częścią swojego codziennego życia. Poza oprószaniem magicznym pyłem ludzi, którzy świadczą Ci usługi, jest wiele więcej sposobów, żeby kontynuować to ćwiczenie. Możesz posypywać magicznym pyłem każdego i wszystko! Jeśli Twój szef bywa opryskliwy, możesz dyskretnie posypać go magicznym pyłem. Możesz posypać magicznym pyłem członków rodziny albo ukochanego, gdy jest w złym nastroju, albo każdego, kogo spotkasz, i kto potrzebuje odrobiny magii w swoim życiu. Możesz również zabierać magie gdziekolwiek idziesz i oprószać magicznym pyłem dzieci, rośliny w ogrodzie, jedzenie i napoje, komputer albo swoją pocztę, zanim ją otworzysz, portfel, samochód, telefon zanim zadzwonisz albo odbierzesz, albo wszelkie okoliczności, które chcesz poprawić. Zastosowania magicznego pyłu są ograniczone jedynie przez Twoja wyobraźnię!\nZabieraj magię ze sobą\nBierz ze sobą wdzięczność, dokądkolwiek idziesz. Nasycaj magią wdzięczności swoje zamiłowania, spotkania, poczynania i sytuacje życiowe, żeby spełniły się wszystkie Twoje marzenia. W przyszłości, jeśli życice postawi Cię w jakiejś trudnej sytuacji, a Ty uznasz, że nie masz nad nią żadnej kontroli, i nie będziesz wiedziała, co zrobić, wtedy, zamiast się martwić czy bać, zwróć się do magii wdzięczności i bądź wdzięczna za wszystko inne w swoim życiu. Kiedy z rozwaga dziękujesz dobru w swoim życiu, okoliczności związane z trudną sytuacją magicznie ulegną zmianie.\nNie zaczęłaś/eś wyzwania w tym samym czasie co ja, nie ma sprawy. Cofnij się do poprzedniego wpisu i zacznij od pierwszego dnia 🙂\nZostawiając komentarz akceptujesz Politykę prywatności. *\nWszelkie prawa zastrzeżone © 2022 - radosnadusza.pl | Polityka prywatności


Policjanci od przyszłego roku z nowym dodatkiem. Minister wynagradza trudy pandemii | BiznesINFO\n- Doceniając wymagającą służbę w warunkach pandemii i liczbę realizowanych zadań, podjąłem decyzję o przyznaniu dodatku dla policjantów oddziałów prewencji oraz kontrterrorystów. Dodatek będzie wynosił 500 zł i będzie wypłacany od 1 stycznia 2021 r. – informuje cytowany w komunikacie szef resort spraw wewnętrznych i administracji Mariusz Kamiński.\nDodatek, jak czytamy w komunikacie MSWiA otrzymają funkcjonariusze pełniący na stanowisku etatowym w oddziale prewencji policji lub samodzielnym pododdziale prewencji policji. - Ich służba jest szczególnie trudna w czasie pandemii i wymaga realizacji dodatkowych zadań. Ten dodatek jest wyrazem uznania dla ich zaangażowania w niejednokrotnie wielogodzinną służbę, wymagającą dużego poświęcenia – podkreśla szef MSWiA.\n- W przypadku policjanta pełniącego służbę w samodzielnym pododdziale kontrterrorystycznym policji, dodatek będzie można podwyższyć do kwoty 1000 zł. Natomiast gdy policjant pełni służbę w Centralnym Pododdziale Kontrterrorystycznym Policji „BOA” dodatek będzie można podwyższyć do 1500 zł (nie mniej niż 1000 zł) – czytamy w komunikacie resort spraw wewnętrznych i administracji.\nSzef resortu Mariusz Kamiński podkreśla, że polscy policyjni antyterroryści to “najlepsi z najlepszych”. - Zatrzymują oni najgroźniejszych przestępców, realnie ryzykując życiem. Takimi dodatkami chcemy wzmacniać atrakcyjność służby także pod względem finansowym – tłumaczy minister spraw wewnętrznych i administracji.


Małgorzata Południak - Pierwszy milion nocy : O ludziach\nSiedzimy z Paddym na klifie w opuszczonej wiosce rybackiej. Brak zasięgu sieci komórkowych, dzicz. Ocean pięknie pachnie, słońce świeci, słuchamy jak woda muska skały, obok owce skubią trawę. I nagle, okrzyk spod ziemi:\n- Kurwa, widziałeś to, widziałeś kurwa?!\nWychylam głowę nad krawędzią w stronę potoku słów. Dwóch płetwonurków wylało się na opuszczony beton. Zbieramy rzeczy i idziemy w góry.\nAutor: © Małgorzata Południak vel Margarithes o 13:54\nv 12 sierpnia 2017 14:57\nteż nie lubię...dobrze, ze macie dokąd uciekać w ciszę.\nw kraju tutejszym góry już nie są azylem...może Bieszczady czasami Beskidy.\nmoże jesienią i wiosną?czasami w moim ogrodzie jest tak cicho, ze słychać tylko trzepotanie skrzydeł motyli i bzyczenie...i pianie kogutów.\nMargarithes 13 sierpnia 2017 18:12\nDobrze, że masz taki ogród :) i nie musisz uciekać w Bieszczady/Beskidy :)\nCzarny(w)Pieprz 12 sierpnia 2017 19:17\nCóż...chętnie bym z Wami posiedziała. Przyrzekam, że będę trzymać twarz na kłódkę:-))\nMargarithes 13 sierpnia 2017 18:11\nOj zachwycona byś była, w takich miejscach nie chce się rozmawiać. Oczywiście są tacy, co muszą :)\nMarek 12 sierpnia 2017 19:46\nMargarithes 13 sierpnia 2017 18:09\nLubię naszą mowę, my tyle słów określających piękno :) dynamicznych słów, znaczących.\nMama Maminka 12 sierpnia 2017 19:48\nWot i 'cywilizacja" Was dopadła... ;)))\nMargarithes 13 sierpnia 2017 18:08\n:) Niespodziewany zasięg.\nlis p. 13 sierpnia 2017 09:55\nWczoraj w sklepie trzymam w garści kilka plasterków wędliny. Obca kobieta wtyka mi nos w tę garść i dopytuje, czy to smaczne, jak smakuje, czy kruche, czy mokre. Z natrętnością głodnego labradora. Mówię, że nie wiem, jeszcze nie jadłam i odchodzę. Za sobą słyszę CO ZA NIEUPRZEJMA KOBIETA! Mamy 7 mld ludzi na świecie. A każdy jest piperznięty na swój sposób :)\nLudzie i ich życie. Wciąż się zastanawiam ile jeszcze muszę odszukać w sobie siły na to wszystko. Kisses Pani lisu.\nKalina 13 sierpnia 2017 11:43\n"Nasi tu byli"... :-(\nMargarithes 13 sierpnia 2017 18:06\nWydaje się, że nie ma takiego miejsca, gdzie ich nie ma :)\nGiga 13 sierpnia 2017 18:35\nTo nasza polska "inteligencja", wstyd :(((\nMargarithes 14 sierpnia 2017 01:02\nNie wstydźmy się za innych :) Irlandczycy myślą i nie mierzą ludzi jedną miarą.\npastelowegodziny katarzyny 13 sierpnia 2017 21:21\nGosiu, urlop mi sie skonczyl... ale zdradze ci, ze twoje teksty sledzilam , bo lubie czytac twoje slowa... super uzupelnialy moje morskie wyciszenie ;))) sciskam pourlopowo\nMargarithes 14 sierpnia 2017 01:03\nKasiu, dziękuję a wsparcie :* uściski ciepłe :)\nAcrobat 13 sierpnia 2017 21:54\nMargarithes 14 sierpnia 2017 01:04\naż za swojsko :) nas takie mocne akcenty odrzucają.\nPawel 15 sierpnia 2017 18:29\nPrzekleństwa zawsze wprawiaja mnie w konsternację! Chociaż przeklinam w duchu i za kierownicą.\nArchiwum bloga lutego (22) stycznia (38) grudnia (25) listopada (21) października (23) września (19) sierpnia (45) lipca (35) czerwca (33) maja (28) kwietnia (30) marca (39) lutego (34) stycznia (39) grudnia (35) listopada (40) października (45) września (47) sierpnia (45) lipca (35) czerwca (37) maja (36) kwietnia (36) marca (30) lutego (36) stycznia (53) grudnia (23) listopada (21) października (26) września (29) sierpnia (32) lipca (28) czerwca (22) maja (34) kwietnia (29) marca (33) lutego (37) stycznia (33) grudnia (36) listopada (29) października (26) września (28) sierpnia (26) lipca (33) czerwca (28) maja (29) kwietnia (30) marca (27) lutego (34) stycznia (37) grudnia (26) listopada (16) października (27) września (26) sierpnia (32) lipca (28) czerwca (31) maja (36) kwietnia (19) marca (32) lutego (26) stycznia (24) grudnia (20) listopada (16) października (25) września (21) sierpnia (22) lipca (22) czerwca (13) maja (11) kwietnia (17) marca (16) lutego (9) stycznia (1) grudnia (4) listopada (6) października (5) września (6) sierpnia (8) lipca (2) czerwca (3) kwietnia (2) marca (2) lutego (4) stycznia (2) grudnia (3) listopada (5) października (3) września (1) sierpnia (1) lipca (4) maja (3) marca (1) lutego (2) stycznia (2) listopada (1) października (1) lipca (3) czerwca (2)


Weganizm dla początkujących – dieta i najważniejsze informacje - Healthy Food\n-18% rabatu z kodem : PRAGNEZDROWIA\nBlog > Weganizm dla początkujących – dieta i najważniejsze informacje\nWeganizm dla początkujących – dieta i najważniejsze informacje\nTen artykuł, porusza popularny temat, jakim jest weganizm dla początkujących. To przygotowane przez nas poręczne kompendium, w którym znajdziesz wszystkie podstawowe informacje na temat tego specyficznego sposobu odżywiania oraz życia. Jeśli zastanawiasz się, czy jest to dieta dla Ciebie lub chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat i wyszukujesz w Internecie frazy “weganizm jak zacząć” lub podobne, wprost nie mogłeś lepiej trafić. Zebraliśmy tu wszystkie niezbędne informacje dla początkujących.\nWeganizm – co to właściwie znaczy i na czym polega?\nJeśli chodzi o weganizm dla początkujących, bardzo ważne jest podkreślenie, że to nie tylko sposób żywienia wykluczający spożywanie produktów odzwierzęcych. To także postawa, która przejawia się rezygnacją z używania testowanych na zwierzętach produktów (np. kosmetyków) oraz zaprzestaniem korzystania z rzeczy, do których w jakikolwiek sposób wykorzystuje się zwierzęta (np. niesławne wozy konne zabierające turystów nad Morskie Oko, skórzane paski, futra itd.).\nPowody, dla których ludzie decydują się na dietę wegańską, są bardzo różne – najczęściej to kwestie etyczne i środowiskowe, a czasem także zdrowotne. W przypadku jej stosowania (jak przy każdej diecie eliminacyjnej) należy pamiętać o jej dobrym zbilansowaniu, a także o utrzymaniu różnorodności spożywanych pokarmów. Tylko przy zachowaniu tych zasad będzie ona zdrowa i dobra dla organizmu.\nWeganizm – jak zacząć?\nZnasz już z grubsza zasady weganizmu. Mogłoby się wydawać, że kwestia tego, jak zacząć, jest bardzo prosta – wystarczy zrezygnować ze spożywania produktów odzwierzęcych; używania artykułów, których powstanie wiąże się z krzywdą zwierząt oraz z usług, które wykorzystują zwierzęta. O ile dwa ostatnie są dość proste, jak już wspomnieliśmy wcześniej, należy pamiętać o tym, że diety eliminacyjne muszą być dobrze zbilansowane. Należy znaleźć dobre źródła białek roślinnych, które zastąpią te zwierzęce, oraz zbilansować posiłki tak, aby dostarczały one organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Zalecamy więc dawkę zdrowego rozsądku oraz polecamy dobrze przemyśleć posiłki, jeśli chcesz stosować dietę wegańską na własną rękę. Na początek, dla ułatwienia możesz także skorzystać z diety pudełkowej stworzonej specjalnie z myślą o weganach. To proste i wygodne rozwiązanie, idealne zwłaszcza dla osób początkujących.\nW artykule omawiającym weganizm dla początkujących nie może zabraknąć informacji o tym, co jest dozwolone w diecie wegańskiej. Śmiało możesz sięgać po wszelkie produkty roślinne:\nprodukty zbożowe – ryż, kasza, pieczywo i makarony (uwaga – nie mogą one zawierać w składzie jaj),\nroślinne zamienniki mięsa i nabiału (np. wędliny sojowe, tofu, mleka i jogurty roślinne itd.),\nprzyprawy (uwaga – niektóre gotowe mieszanki mogą zawierać w składzie produkty pochodzenia zwierzęcego),\noleje i oliwy.\nZ tak szerokiej listy składników będziesz w stanie wyczarować wiele pysznych, wegańskich dań, które z pewnością posmakują także mięsożercom. Na rynku znajdziesz także coraz więcej gotowych dań lub półproduktów stworzonych specjalnie z myślą o weganach. Dzięki temu gotowanie oraz wszelkie spotkania ze znajomymi stają się znacznie łatwiejsze.\nWeganie całkowicie rezygnują ze spożywania produktów odzwierzęcych. Oznacza to, że robiąc zakupy, będziesz musiał zwrócić większą uwagę na skład kupowanych produktów. Jako weganin poza mięsem i mlekiem powinieneś unikać także miodu, jaj, żelatyny, koszenili (E120, bardzo popularny czerwony barwnik spożywczy pochodzenia zwierzęcego), mleka w proszku itp. Między innymi właśnie dlatego, zwłaszcza na początku, gdy wszystkiego się uczysz, skorzystanie z gotowej diety pudełkowej jest świetnym rozwiązaniem.\nCzy dieta wegańska odchudza?\nOsoby, które szukają skutecznych sposobów na zgubienie zbędnych kilogramów, często rozważają omawiany w tym artykule sposób żywienia i zadają sobie pytanie: czy dieta wegańska odchudza. Obfituje ona w zdrowe warzywa i owoce, jednak sama w sobie nie odchudza. Przy ujemnym bilansie kalorycznym oczywiście stracisz kilogramy na diecie wegańskiej, nie jest ona jednak bardziej skuteczna niż inne diety, mające pomóc w odchudzaniu. Niewątpliwą zaletą stosowania takiego sposobu żywienia, gdy zależy Ci na utracie zbędnych kilogramów, jest to, że weganizm w dużej mierze stawia na pełnowartościowe produkty roślinne, jednocześnie ograniczając spożycie tych przetworzonych. To korzystnie wpływa na organizm oraz na osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej masy ciała. Należy jednak pamiętać o tym, że weganizm to nie tylko dieta, ale także określony sposób życia i swego rodzaju filozofia.\nDlaczego dieta wegan nie powinna być stosowana u dzieci?\nDyskusje wokół stosowania diety wegańskiej u dzieci toczą się od lat i cały czas wzbudzają niemałe kontrowersje. Zwolennicy tego sposobu żywienia podkreślają, że weganizm stawia na zdrowe składniki pokarmowe, z przewagą warzyw i owoców, co pozwala budować dobre nawyki żywieniowe od najmłodszych lat, a także zmniejszyć ryzyko występowania nadwagi i otyłości teraz, a także w późniejszych latach życia. W takim razie dlaczego dieta wegan nie powinna być stosowana u dzieci? Ponieważ badania naukowe wyraźnie pokazują, że dzieci na diecie wegańskiej mają niższy poziom witaminy D we krwi, a także niższą gęstość i mineralizację kości. Młody organizm potrzebuje do prawidłowego rozwoju wszystkich składników odżywczych, dlatego stosowanie jakichkolwiek diet eliminacyjnych u dzieci wiąże się z dużym ryzykiem niedoborów. Rodzice, którzy z różnych względów chcą stosować u swoich pociech dietę wegańską, powinni zwrócić szczególną uwagę na jej dobre zbilansowanie, a także pamiętać o regularnych badaniach laboratoryjnych, które wykażą wszelkie niedobory.\nDobrze zbilansowana dieta wegańska to zdrowy sposób żywienia\nMamy nadzieję, że dzięki naszemu poradnikowi wiesz już, czym jest dieta wegańska oraz jakie produkty można jeść podczas jej stosowania. Pamiętaj, że zdrowe odżywianie to klucz do długiego i zdrowego życia. Odpowiednio zbilansowana dieta wegańska z pewnością pomoże Ci się właśnie takim życiem cieszyć. Jeśli rozważasz wyeliminowanie ze swojego jadłospisu wszystkich produktów odzwierzęcych, pamiętaj o znalezieniu im dobrych zamienników, aby każdego dnia dostarczać swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych mu składników odżywczych.


Wyprowadzka - jak zrobić to szybko? ⋆ Auto Kolekcjoner\nKażdy z nas większość życia spędza w swoim rodzinnym mieście. To tutaj bawimy się, tutaj dorastamy, tutaj kończymy szkołę średnią, często też studia. Bardzo wiele osób właściwie nawet na dalszym etapie życia nie ma w planach żadnej wyprowadzki. Czasami jednak okazuje się, że od sentymentu do rodzinnego miasta ważniejsze jest znalezienie dobrej pracy.\nJeżeli w danym mieście nie mamy takiej możliwości – nie powinniśmy bać się zmian. Wyprowadzka bardzo często motywuje nas do działania, a w nowym mieście wcale nie jest tak trudno się odnaleźć. Pamiętajmy jednak, że wszystko przebiegnie łatwo, jeśli dobrze to zaplanujemy. Gdy już mamy wynajęte mieszkanie w nowym mieście, musimy przygotować transport dotychczasowego wyposażenia. W końcu nie ma potrzeby kupowania nowych mebli, skoro „stare” nadal są modne, funkcjonalne i wyglądają estetycznie. Przewóz mebli wcale nie musi być problemem, jeśli natrafimy na naprawdę dobrą firmę, która podchodzi z pełnym zaangażowaniem do świadczonych przez siebie usług. Transport mebli z Trójmiasta oferuje wiele firm, jednak czy każda jest dobra? Zwróćmy uwagę na przykład na to, czy w cenie usługi jest wnoszenie i znoszenie mebli przez pracowników. To ważne zwłaszcza jeśli z usługi chce skorzystać kobieta, która nie poradzi sobie sama z przenoszeniem swojego wyposażenia.\nZresztą nawet mężczyzna, jeżeli nie ma jeszcze znajomych w nowym miejscu zamieszkania, nie będzie mógł zwołać do pracy swoich przyjaciół, a sam z pewnością także sobie nie poradzi. Dlatego pomoc pracowników firmy przeprowadzkowej we wnoszeniu i znoszeniu mebli jest niejako koniecznością. W ten sposób nie będziemy musieli się o nic martwić. Oczywiście koszt usługi będzie nieco wyższy, jednak komfort, jaki zyskujemy dzięki temu, że cała praca przebiega szybko i w sposób profesjonalny, jest całkowicie bezcenny. Co jest jeszcze ważne przy wybieraniu usługi transportu mebli? Upewnijmy się, czy firma posiada pojazdy o odpowiedniej pojemności. Tak, aby całe nasze wyposażenie zmieściło się do pojazdu za pierwszym razem. Jeśli bowiem wyprowadzamy się do odległego miasta od naszego rodzinnego, to podwójna trasa z meblami zdecydowanie zwiększy koszty, a tego z pewnością chcielibyśmy uniknąć.\nSamochód dostawczy, którego wielkość paki pomieści wszystkie nasze meble, będzie tutaj najlepszym wyborem. Jak widać, organizując transport mebli z Trójmiasta powinniśmy pamiętać o kilku ważnych kwestiach. W ten sposób uda nam się dobrać usługi świadczone przez prawdziwych profesjonalistów.


O krok od katastrofy? Nad Bałtykiem rosyjski myśliwiec na drodze amerykańskiego samolotu - Dziennik.pl\n11 kwietnia 2015, 19:19 Ten tekst przeczytasz w mniej niż minutę\nZdarzenie miało miejsce 7 kwietnia. Na drodze amerykańskiego samolotu zwiadowczego RC-135 pojawił się rosyjski myśliwiec Su-27.\n- Przeleciał on niebezpiecznie blisko RC-135, ledwo unikając kolizji - mówi o tym zdarzeniu Eileen M. Lainez z Pentagonu w rozmowie z portalem Washington Free Beacon.\nOdległość miała wynosić nie więcej niż sześć metrów, co grodziło bezpieczeństwu obu maszyn, podaje tvn24.pl.\n- Stany Zjednoczone będą o tym zdarzeniu rozmawiać z Rosją - podkreśla Lainez.\nZ raportu szwedzkiego Zarządu Transportu wynika że, to nie pierwsze tego typu zdarzenie - od dłuższego czasu można obserwować zwiększoną aktywność rosyjskich samolotów nad Bałtykiem.\nCZYTAJ TEŻ: Polski samolot wojskowy naruszył przestrzeń powietrzną Wysp Alandzkich >>>\nRosja morze baltyckie samolot Polska kolizja maszyna Bałtyk rosyjski myśliwiec USA\nJak zwykle zydo-masonski pentagon klamie.Chamerykanski samolot naruszyl rosyjska strefe powietrzna to co mial ruski zrobic?Wywiesic biala flage?\nBardzo przepraszam, ale co tam robil amerykanski samolot? to nie ich morze i nic do niego nie maja. Jak zwykle Amerykanie prowokuja jak moga, a potem winia Rosjan.\nno i amerykańcy zezsrali się ze strachu - no i dobrze!\nTytuł trzeba zmienić... na: ROSYJSKI MYŚLIWIEC PRZECHWYCIŁ SAMOLOT STANÓW ZJEDNOCZONYCH NAD TERYTORIUM ROSJI POD KALININGRADEM...\nChamerykańce narobili w gacie ze strachu. Nie ma lepszych pilotów od rosyjskich. Bystre chłopaki.\nZaraz, zaraz. Jak to aktywność rosyjska? Ja nie jestem prorosyjski, ale chyba trzeba zauważyć, że to że rosyjski myśliwiec pojawia się w pobliżu Obwodu Kaliningradzkiego nad Bałtykiem, to chyba nic nadzwyczajnego. To raczej obecność amerykańskiego samolotu zwiadowczego w tym miejscu jest interesująca. Nie twierdzę, że Amerykanie nie mieli prawa latać w tym miejscu, bo nie wiem, ale ogólnie, Bałtyk jest chyba dość daleko od amerykańskich wybrzeży i należy zadać pytanie, który samolot zachowywał się nieprawidłowo, zgodnie z normami międzynarodowymi (bo zakładam, że incydent miał miejsce nad wodami międzynarodowymi, w innym przypadku mielibyśmy naruszenie przestrzeni powietrznej któregoś z państw) a nie od razu zakładać, że rosyjski. Czy amerykański samolot miał włączony transponder?\nA czy tytuł nie powinien brzmieć: jankeski samolot szpiegowski na drodze rosyjskiego samolotu?\nCo?? Pilot amerykański się posrał ze strachu? Po co chłopcy latają na nieswoje terytoria? Wojna to nie gra komputerowa, w której USA zawsze wygrywają.\nSwoją drogą ruski pilot znakomity fachowiec, dokładna czysta robota.\nAmerykanie wciskają nos wszędzie i uwazaja że maja do tego prawo, szkoda że ich nie uziemnili.\nRosja jest państwem bałtyckim ma tam swoje wody terytorialne to i lata. Natomiast samoloty USA tam szpiegują.\nPrzechwycili szpiegowski samolot, Ktory zgodnie z porozumieniami moze latac tylko Wokol granic USA...\nRosyjski myśliwiec przechwycił amerykański samolot zwiadowczy.\nkacapskie sobaki do budy\nJankeskie piloty są nacpane .\nKacapskie trolle już atakują.\nJa jestem frolem op;acanym przez Putera I pytam, jakie interesy ma amerykanski zwiadowczy samolot kolo rosyjskich granic? Prowokacja. Bezczelnosc? Glupota? Czy w tym rejonie jest jakis stan USA? Moze POlska?\nkacapy poddani i biedni całe życie\ntys sie slowianka z chu.. na lby pomieniala\nAmerykanskie nieudaczniki nie dosc, ze szlajaja sie kolo granic obcego panstwa, to jeszcze narazaja zalogi ich samolotow, legalnie patrolujacych swoje granice, na niebezpieczenstwo. Uczyc holote dobrych manier I kunsztu latania w cywilizowany sposob.\nA co tam robili zasran. amerykanie?! - jak to co.. srali na takich jak ty kacapow\nOdstraszamy kacapów od granic NATO. To robimy. Bo 95% NATO to USA niestety. A szkoda. No ale Eunupejczycy żałują na armię i wolą inwestować w browary.\n";od dłuższego czasu można obserwować zwiększoną aktywność rosyjskich samolotów nad Bałtykiem."\nAkurat w tym miejscu zadał bym pytanie, co robił samolot zwiadowczy USA w poblizu granic Rosji ?. Kłamstwo i obłuda. To nie rosjanie odpowiadają w tym przypadku za incydent a nie USA.\nJakie podarunki chciał przekazać Rosjanom? Co robił u granic Rosji ? Był z przyjacielską misją?. I to oczywiście wina Rosjan\nW rejonie Kaliningradu? Miał szczęście że pilot nie nacisnął przycisku na drążku.\nprowokacje putina ,bedom sie rozszerzac ,czy jest cos co mogloby to zatrzymac ,RUSKI sie prezy, prezom sie tez rosyjskie chwaly ,bykle by tylko wiaderka nie POspadaly ,bo jeden w dupe kopanyUPAk ,bo jak przywionze do H U J A putinowi sznurek to wyjdze z tego RADZIECKI OGONIOK\nprzyPOmnijcie sobie jak robiom to ruskie ,jak sie zbliza to trza odsrejlic\nbar PO ruskiej strunie chba mu dali stringi aniodiny do POwonchania\nco tu duzo komentowac ,POdczas wojny ,RUSKI byl tak POtwornie naj eb any ze strielal nie tylko do sojusznikow ale takrze do radzieckiej czeladzi\nMam pytania Bo nie kumam\nJak on dolecial z Ameryki pod Kaliningrad? A co by bylo JAKBY zwiadowczy samolot z Rosji poodlecial w okolice Nowego Yorku?\nłUSA niech se pilnują oceanów, a od Bałtyku niech się od.pier.dolą\nA co robił amerykański asamolot zwiadowczy w pobliżu Kaliningradu? Czy to nie jest zwiekszona aktywność Jankesó?\nA co tam robili zasran. amerykanie?!\nTo się źle skończy dla Rosjan i Putina z tej prostej przyczyny, że spowodują oni kolizję grożącą większą strzelaniną. Ameryka znajdzie sposób, by udowodnić winę Rosji na oczach świata. Ja myślę, że dni Putina są policzone ... Prawdopodobnie zapłonem będzie ośli upór Putina wobec Syrii.\nCo robiło USA na Bałtyku?.Typowa prowokacja.\n... A to się hamerykanie zagubili ... Pewnie mieli upaińskie mapy ...\nkacapy na forum stulić mordy i won\nA co tam robił amerykański ŚMIEĆ ??? I w dodatku nie umie latać. No ale to wśród tego amerykańskiego bydła to norma, bo te śmiecie tak naprawdę nic nie potrafią.\nRosyjski samolot nad Bałtykiem,rzecz normalna,ale samolot tych bandytów zza oceanu co ma tu do szukania?\nUSmańskie gnidy wrócą do domu w czarnych ruskich workach\namerykanom wydaje się, że są bogami świata - jeszcze im dokopią i aby to nastąpiło jak najprędzej\njasne nasz oprezydent bronek wypluczyna tez klata na drzwiach od stodoly\n"Z raportu szwedzkiego Zarządu Transportu wynika że, to nie pierwsze tego typu zdarzenie - od dłuższego czasu można obserwować zwiększoną aktywność rosyjskich samolotów nad Bałtykiem".\nRosja jednak nad Baltykiem lezy a USA - nie.\n"od dłuższego czasu można obserwować zwiększoną aktywność rosyjskich samolotów nad Bałtykiem" - ktory kraj lezy nad Baltykiem - Rosja, czy USA ?\nZ takimi "wojownikami" jak wy sadzac po "wiedzy" i komentarzach Rusek wygra szybciej niz to przewiduje ustawa...przeciez to samolot USA Airforce lecial w kierunku Rosji a nie ruski samolot w kierunku Waszyngtonu! Polska niestety w ewentualnym ataku bedzie jak zwykle(!)pozostawiona sama sobie a wtedy na nic puste slowa o bohaterstwie Polakow,bo to juz wymarle pokolonie,kto dzis oprocz "5000 wyszkolonych" wytrzyma to co powstancy Warszawscy-NIKT!\nAmerykanie tak jak polscy piloci spod smoleńska nie potrafią latac\nA może odwrotnie, to amerykański chciał przeciąć drogę rosyjskiemu, tylko był nieco wolniejszy. Który był z prawej strony i miał pierwszeństwo? Może to RC-135 przeleciało zbyt blisko?\nRzecznik Ministerstwa Obrony Rosji generał major Igor Konaszenkow powiedział, że amerykański samolot leciał w kierunku rosyjskiej granicy z wyłączonym transponderem. Zgodnie z jego słowami, 7 kwietnia o godz. 13:18 czasu moskiewskiego dyżurne siły obrony powietrznej wykryły nad Morzem Bałtyckim nieznany cel powietrzny, który pewnie zmierzał w kierunku rosyjskiej granicy. Szpiegostwo, podsłuchy, inwigilacja to u nich normalne.\nUSA- po raz kolejny - dają "dupy"\nJuż USA "wprowadziły" demokrację w szeregu krajach. To najbardziej obłudny rząd od lat.\nW XX w. amerykanskie CIA - po prostu - odstrzeliwało sobie niewygodnych\ndziadzio ty tez jestes za odstrielenuiem sowietow\nTo chyba bałtyk, a nie Karaiby był miejscem zdarzenia. Co zrobili by jankesi gdyby zdarzyło się to w takiej samej odległości od granicy Stanów Zjednoczonych AP. Pamiętacie kryzys kubański i czym zagrozili amerykanie. O ile pamiętam to Kuba nie była wtedy terytorium USA\nruskie przydupasy uaktywnili się na tym forum\nOczywiście nie podajecie, że szpiegowski samolot USraela leciał z wyłączonym transponderem, no ale takie informacje, to się podaje tylko gdy dotycza ruskich maszyn. Na koniec co tyle od swojego terytorium robiła tu jankieska maszyna??\nco by nie gadać, ruscy lada moment w ogóle przestaną latać i to nie z własnej woli tylko stracą prawo do powietrza jak onieodpowiedzialni kretyni, i słusznie bo takimi są. wszystko pod naciskiem społeczności międzynarodowej. dali sie podejść jak dzieci :)\nzestrzelić jednego dla przykładu to by nie latali\nmiło ze jeszcze latają RC-135 nad Baltic Sea. Tak jak w latach 80tych.\nDziennik powinien wykasować głupkowate ruskie posty pod wiadomością.\nKażdy z nich głupa udaje i pisze że nie kuma jak to ivan.\nmedia skladają się ze sprzedajnych debili\nA może na drodze Su27 pojawił się RC135?\nBrawo Rosja .Z nad Bałyku należy przeganiać amerykańskich gangsterów.Niech sobie latają wokół obu ameryk.Nie potrzebujemy tu tych demokratycznych morderców.\nty babcia suko sowiecka spadaj razem z ta ruska banda...\nRuscy tylko strasza , a Ich armia nie jest az taka dobra jak chca przedstawic to ruskie media\nPoprostu nastepnym razem zestrzelic ruska i po ptokach\nPropaganda polska jest gorsza niż w stanie wojennym. Takiego zakłamania to nie było nawet w czasach stalinizmu.\nKompletny upadek! chyba ukraincy opanowali Polskę zupełnie.\nniestety to prawda ,PREZOM sie H U* J E prezonm sie waly byle bt tylko wiaderka nie POspadaly ,a jeden taki je ba ny turek przywionzalsobie do h u j a sznurek ,putin zobaczyl tom kombinacie zabral sportsmeno LEGITYMACJE\nwielki brat wybiela mozg\nBowiem jak hAmerykanie lataja "swietymi samolotami demokracji" z ladunkiem "gumowych" bomb to Rosjanie maja prawdziwe bomby i lataja mysliwcami ktore zabijaja niewinnych ludzi...Big Brother is waching You!\nSkąd tu na forum tyle kacapskiej swołoczy???\nWON PUTLERY ZA URAL!!!\nteż czytelnik tylko logiczny\ndo "Czytelnik": Jankesi w pobliżu Kalingradu bronią granic NATO. A co kacapy szukają w pobliżu granic UK i Szwecji???\nRe "ajax" Ciebie to tylko spłukać, jak proszek "Ajax". Tylko tu pewnie wydzielasz okrutny smród, prawicowo - kadzidlany.\nRe Zenon: ty śmierdzisz komunistycznym kadzidłem. Przenieś się w czasie do XX-to wiecznej historii bo masz jej braki.\nCo oni maja za sprzet, jedni i drudzy, że nie widzieli się na radarach lub innych urządzeniach np. termokamerze. Bajka dla idiotów !!!\nCO robia wywiadowcze samoloty Tzw. US nad Baltykiem. Brawo Rosjanie pogoncie tych okupantow.\nnalezy zauwazyc, ze wraz z odjeciem Tuska do Brukseli - na linii Berlin Warszawa nastapilo gwaltowne ochlodzenie stosunkow przejawiajace sie coraz czesciej dezaprobata w stosunku do polskiej polityki na wschodzie, okreslanej w prasie niemieckiej -jako coraz bardziej nieodpowiedzialnej i torpedujace pokojowe starania Niemcow w Minsku.\na wiec kto umie czytac miedzy wierszami polityki, wie ze jedno slowo niemiec i w europie zmieniaja sie rzady - to sa amerykansko-niemieckie realia. Niemcom chodzi o Rosje, wobec ktorej maja historyczna odpowiedzialnosc budzaca niepokoje szerokiej opinii publicznej.\nNiemcy daza do gospodarczego i politycznego zjednoczenia z Rosja, kto tego nie rozumie tego zmiecie historia. Poprostu jest lepiej dla ameryki i niemiec -jeden wielki euorpejski partner, niz cala kupa biednych, niezadowolonych, bezbronnych, nic nie umiejacych szarakow. To sie nazywa real-politik.\nre trepek: aleś ty zielony! Jeszcze bardziej niż członkowie partii Zielonych w Niemczech. Nie ma "amerykańsko-niemieckich" realiów. To co piszesz że jest korzystne dla Niemiec nie jest korzystne dla Ameryki. I Niemcom też nie po drodze z taką Rosją jak jest obecnie. Realpolityk to nie tylko interesy gospodarcze. I jaką Niemcy mają odpowiedzialność za Rosję??? Taką samą jak Rosja za Polskę??? Ech zielony jesteś, greenhorn baran napuszczony bo zielonego udaje, chciałoby się rzec. I załaduj sobie polskie czcionki jak piszesz ze zmywaka.\nAmerykański samolot w pobliżu Kalingradu fotografował rozmieszczanie rakiet putlera. Po to żeby przekalibrować amerykańskie Patrioty na większą skuteczność obronną.\nA co kacapski samolot robił u naszych granic?? Dorsze płoszył rybakom?\nTo jak taki kacap odważny to czemu się nie zderzył? Bo by się odbił.\nTrzeba poprosić Rosję aby zaprzestała lotów w pobliżu Kaliningradu. Nie rozumiem co ci Rosjanie tam szukają.\na moze bylo odwrotnie\ncezar masz racje narod POlski byl i bedzie sprzedajny widac to nie tylko rozbiory nauczyly tego ale i wojna a teraz nasz bronek wypluczyna tez oddaje holdy UPA\n~tfuj pasterz2015-04-11 19:32\nKomuś tu odbija! A co Jankesi szukali w pobliżu Kaliningradu? Szkoda, że nie dostali solidnej nauczki. A dziennika.pl nie stać na komentarz? W innych sprawach bardzo to lubią, np kiedy jest okazja dowalić Rosjanom.\nzobacz kto jest twoim "sojusznikiem"\nZobacz prawde o skorumpowanej Armii hAmerykanskiej, "Film ktorego Armia USA nie chce zebys obejrzal" na youtube!\nPOGROBOWCY komuny tęsknią za BATEM PUTINA to wynocha do Moskwy darmozjady\nPo co holoto polska chsesz tak przyjazdu do hameryki i tu siedziec.Wyjezdzajcie do kacapow.\n~zobacz kto jest twoim "sojusznikiem"2015-04-12 12:20\nJaka różnica między ruskimi a jankesami? Jankesi daleko i trza się ich prosić o przyjazd, a ruskie za miedzą i same się garną z "bratnią pomocą", a jak mawiają Polacy nadgorliwość gorsza od faszyzmu. Tak więc wybór jest prosty.\nPrawda, że szuj ci u nas nie brakuje, ale większość społeczeństwa zachowała resztki zdrowego rozsądku.\n??? zobacz dzieciaku "Obama deception",chyba macie prad na tej waszej pustyni??\nty jarosław jesteś ruskim trolem opłacanym przez putlera. Wy niedługo tanki kuszat budiete takie bystre chłopaki jesteście. Z Kuby was wypieramy z Iranem się dogadujemy, ceny ropy obniżamy, w kąt was zaganiamy i w gacie nie sramy. Panimajesz kacapie? Wokół was nie ma przyjaciół takie wy bystre jesteście. A wiesz co to oznacza? Wy tanki kuszat budiete.\nruskie przydupasy won do Putina sało i kartoszki wp ierdalać


Górnictwo: koronawirus w ruchu Bobrek kopalni Bobrek-Piekary - netTG.pl – Gospodarka - Ludzie\nGórnictwo: koronawirus w ruchu Bobrek kopalni Bobrek-Piekary\nRuch Bobrek to część kopalni Bobrek-Piekary, należącej do spółki Węglokoks Kraj z grupy katowickiego Węglokoksu\n18 górników z kopalni Bobrek w Bytomiu objęto kwarantanną domową po potwierdzeniu koronawirusa u jednego z pracowników tego zakładu - potwierdziła w piątek, 17 kwietnia, Grupa Węglokoks, do której należy kopalnia. Zakład pracuje normalnie. Na obecność SARS-CoV-2 testowani są kolejni pracownicy.\nW pierwszych dniach kwietnia z rejonu prowadzonych prac prewencyjnie wycofano dwie brygady górników z kopalni Bobrek - w sumie około 30 osób. Decyzję taką podjęto po tym, gdy okazało się, że w kręgu znajomych jednego z pracowników może być osoba zarażona koronawirusem. W ostatnim czasie potwierdzono zakażenie u jednego z górników, a kolejnych poddano testom.\n- Zostaliśmy poinformowani, że u jednego z pracowników kopalni Bobrek potwierdzono infekcję koronawirusem. Ustalono, że bezpośredni kontakt z zakażonym górnikiem w miejscu pracy miało w sumie 18 osób. Pracownicy zostali skierowani na kwarantannę i będą testowani pod kątem obecności SARS-CoV-2 - poinformował w piątek rzecznik Węglokoksu Jarosław Latacz.\nPrzedstawiciele spółki spodziewają się, że liczba zakażonych może być większa - na razie jednak nie ma formalnego potwierdzenie tego faktu w postaci wyników testów laboratoryjnych.\nTo trzeci oficjalnie potwierdzony przypadek koronawirusa wśród górników kopalń węgla kamiennego. W ciągu minionych dwóch tygodni potwierdzono infekcję wirusem SARS-CoV-2 u dwóch pracowników kopalń Polskiej Grupy Górniczej: to górnicy z gliwickiej kopalni Sośnica (kwarantanną objęto nam 13 osób) i kopalni Marcel w Radlinie (część kopalni ROW), gdzie na kwarantannę skierowano 20 osób.\nWcześniej potwierdzono natomiast zakażenie koronawirusem dwóch pielęgniarek, pracujących w punkcie pierwszej pomocy przy kopalni Rydułtowy - to również część kopalni zespolonej ROW. Pielęgniarki nie są zatrudnione bezpośrednio w kopalni, ale w firmie świadczącej usługi dla tego zakładu. Osiem osób, które miały kontakt z zarażonymi kobietami, objęto kwarantanną.\nObecnie wszystkie kopalnie, gdzie zatrudnieni są zakażeni górnicy, pracują normalnie, nie było przerw w wydobyciu. Także w kopalni Bobrek - jak zapewnił rzecznik Węglokoksu - procedury wdrożone w związku z sytuacją epidemiczną zadziałały prawidłowo.\nKopalnia podjęła wiele różnych działań, aby chronić pracowników i zminimalizować ryzyko zarażenia. M.in. stworzono dodatkowe punkty do mycia i dezynfekcji rąk, ograniczono ilość osób w środkach transportu, a podczas zjazdów i wyjazdów wprowadzono bezwzględny nakaz używania masek ochronnych. Systematycznie przeprowadzana jest także dezynfekcja newralgicznych miejsc - łaźni, lampowni, cechowni i ważnych ciągów komunikacyjnych.\nWedług przekazanych w piątek rano danych sanepidu, w całym woj. śląskim zakażanie koronawirusem potwierdzono dotychczas u 1203 osób - w ostatnim czasie przybyły 133 nowe zakażenia. Łącznie w regionie koronawirus przyczynił się do śmierci 64 osób; o jednym zgonie poinformowano w piątek rano - w szpitalu w Tychach zmarła 64-letnia kobieta z Żor. Wyzdrowiało dotąd łącznie 51 osób. Minionej doby pod kątem obecności koronawirusa zbadano 926 próbek; łącznie w regionie wykonano dotąd 14091 takich testów.\nRobol 21 kwietnia 2020 07:51:38\nTylko 1 zakazony ? Z tego co wiem to wiecej\nRalph 19 kwietnia 2020 23:56:21\nKiedy PGG przyzna się do zakażonych ze Staszica


Central Motel Courtyard USA w HRS z bezpłatnymi usługami\nCentrum miasta 2.90 km Stacja kolejowa 20.71 km Lotnisko 7.84 km\nPoczuj się jak w domu w 28 klimatyzowanych pokojach, których wyposażenie to lodówka i telewizor plazmowy. Bezpłatny bezprzewodowy dostęp do Internetu zapewni łączność ze światem, a telewizja kablowa — rozrywkę. Prywatna łazienka — wyposażenie: bezpłatne przybory toaletowe i suszarka do włosów. Udogodnienia obejmują biurko i kuchenka mikrofalowa oraz żelazko z deską do prasowania na życzenie.Udogodnienia biznesowe to ekspresowe zameldowanie, ekspresowe wymeldowanie oraz recepcja całodobowa. Udogodnienia na miejscu to bezpłatne parkowanie samodzielne.\nIlość pięter 2, Łączna ilość pokoi 28, Meldowanie najwcześniej 14:00, Wymeldowanie najpóźniej 11:00, Motel, Hotel przy autostradzie,\nCentral Motel Courtyard akceptuje następujące karty kredytowe:\nCentral Motel Courtyard (White Plains) umieszczono w centrum miasta w pobliżu takich atrakcji, jak Hala Westchester County Center i Galeria handlowa w White Plains. Ten motel umieszczono w pobliżu takich atrakcji, jak Wydział Prawa Uniwersytetu Pace i The Westchester.\nNajczęściej zadawane pytania dotyczące hotelu Central Motel Courtyard\nCzy Central Motel Courtyard oferuje darmowe Wi-Fi w pokojach?\nCzy Central Motel Courtyard posiada miejsca parkingowe dla gości?\nCentral Motel Courtyard udostępnia następujące możliwości parkowania:\nCzy Central Motel Courtyard oferuje gościom śniadania?\nCentral Motel Courtyard nie oferuje śniadań.\nJakie korzyści oferuje Central Motel Courtyard gościom HRS?\nCentral Motel Courtyard nie przewidział dodatkowych darmowych usług dla gości HRS.\nCzy Central Motel Courtyard posiada własną restaurację?\nCentral Motel Courtyard nie posiada własnej restauracji.\nCzy Central Motel Courtyard posiada udogodnienia dla osób z niepełnosprawnościami?\nCentral Motel Courtyard nie posiada udogodnień dla osób z niepełnosprawnościami.\nCentral Motel Courtyard dysponuje klimtyzacją w pokojach.\nJakie środki płatnicze akceptuje Central Motel Courtyard?


Przestrojenie pioneer - tematy na elektroda.pl\nZnaleziono około 77 wyników dla: przestrojenie pioneer\nPodstawowa forma zapytania: przestroić pioneer\nAudio FAQ i Solucje 03 Kwi 2003 16:05 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 1603\nCarAudio Co kupić? 09 Lis 2009 12:23 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 3572\nAudio Początkujący 02 Mar 2019 14:39 Odpowiedzi: 23 Wyświetleń: 2712\nAudio Serwis 14 Gru 2005 09:30 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 989\nPioneer DEH-P840MP ZMIANA CZESTOTLIWOSCI\nCZEŚĆ MAM PYTANIE JAK PRZESTROIĆ RADIO TZN CHODZI MI OTO ZE MAM PIONIEERA PREMIERA Z USA I ZAKRES CZĘSTOTLIWOSCI MA CO 2KHZ A NIE CO 5KHZ CZY WOGÓLE DA SIE TAKIE RADYJKO PRZESTROIĆ PROSZĘ O POMOC !!! Pioneer DEH-P840MP Regulamin pkt.9 ! <SławeK>\nRadia Samochodowe Serwis 27 Sie 2006 22:20 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 1295\nRadia Samochodowe Serwis 15 Mar 2011 21:26 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1350\nStane się szczęśliwym posiadaczem radia PIONEER, które zostanie przywiezione mi niemiec, ale nie jestem pewien, czy nie będzie konieczne przestrojenie. Proszę o dpowiedź. Z góry dziękuje.\nRadia Samochodowe Serwis 11 Lip 2005 23:10 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 3053\nPrzestrojenie radia z systemu usa na europejski\nWitam znajomy kupil radio Pioneer dex-6800 w Usa i jak wiadomo nie łapie u nas czesc fal radiowych (nie lapie parzystych) czy istnieje mozliwosc przestrojenia tego radia na system europejski\nRadia Samochodowe Serwis 13 Wrz 2006 00:43 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 2246\nWitam! Kupilem Pioneera tyle ze w Usa i nie wiem czy bedzie odbierał polskie radia??? Zakres fal w instrukcji 87,9-107,9!!! Czy jest możliwość przestrojenia i jakie orientacyjnie koszta!!! Dzieki\nRadia Samochodowe FAQ 09 Sty 2007 10:24 Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 5575\nCo kupić Archiwum 01 Lip 2006 19:31 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 1644\nRadia Samochodowe Serwis 01 Maj 2008 07:59 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 2403\nAby przestroić na europę i aby był taki sam jak model europejski to dośc dużo zabawy 1. w napędzie dvd musisz wgrać do dwóch flashów program europejski 2.Na płycie głównej też trzeba do flasha wgrać europejski program 3.w głowicy UKF musisz wymienić dekoder RDSu 4. No i wlutowac jeszcze pare...\nRadia Samochodowe Serwis 13 Sty 2010 20:01 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 3330\nPoczątkujący Naprawy 20 Cze 2014 18:39 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 2400\nRadia Samochodowe Serwis 15 Lis 2004 20:40 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1682\nWitam... Jakiś czas temu stroiłem radio Pioneer DEH-P7700MP. Strojenie polegało na zamianie miejscami 2 resystorów R601,R602,R603,R604 . Dla tego modelu przelutować R602 i R603 w miejsce R601 i R604. W menu pojawia sie dodatkowa opcja za pomoca ktorej ustawia sie podzial...! Ale rowniez mam pytanie...\nRadia Samochodowe Serwis 20 Kwi 2008 21:26 Odpowiedzi: 20 Wyświetleń: 32051\nJeżeli chodzi o sprowadzenie radii z USA , to niech kupujący przeczyta na ostatniej stronie instrukcji obsługi jaki ma zakres , bo bardzo często piszą , że radyjko ma dwa ( zaobserwowałem to przy np. Pioneerach)\nRadia Samochodowe Serwis 01 Maj 2008 20:33 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 3135\nSAT Serwis 09 Sty 2004 06:56 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 3396\nzapytaj użytkownika Arttoo na PW o przestrojenie - chyba w okolicach Krakowa powinien być dostępny. O RDS zapomnij.\nRadia Samochodowe Serwis 07 Paź 2007 13:26 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 2622\nPomóżcie!!! Dodano po 3 Witam, otóż już wiem jak trzeba wgrywac grafiki! A nikt nie wie jak z przestrojeniem tego radyjka! Kurde jak kupywalem je w stanach to w opisie pisalo ze dobiera na fala od 87,5 do 108 i ze ma cyt.'Adaptive RDS' i Radio Text!!!\nRadia Samochodowe Serwis 08 Lis 2005 01:57 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1212\nJest taki tuner,który był kupiony dawno temu w "PEWEX-sie".Jak przestroić go na obecne pasmo FM.Może ktoś się podzieli info?\nPoczątkujący Serwisanci 14 Gru 2005 10:51 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 1094\nWitam! Tuner naprawiony i przestrojony.Temat zamykam.Wszystkim czytającym dziękuję.Pozdrawiam.\nSchematu/instrukcji/artykułu 14 Gru 2005 09:24 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 858\nPIONEER DEH-6700MP z USA, a tuner radiowy ?\nWitam, Czy w tym modelu jest mozliwość przestrojenia tunera radiowego, za pomocą rezystorów lub moze wchodząc w tryb servisowy ? Jeżeli jest taka mozliwość to prosze o informacje w jaki sposób mozna to zrobic. Chodzi mi konkretnie o ten model, w archiwum nie znalazłem nic dotyczącego mojego modelu....\nRadia Samochodowe Serwis 05 Sty 2006 03:20 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1731\nwitam . radyjko chodzi po przestrojeniu co 0.05 właśnie przez zmianę rezystora z 613 na 612. dzięki za podpowiedź. pozdrawiam\nRadia Samochodowe Serwis 20 Mar 2006 23:04 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1002\nPioneer KEH 5200 RDS\ncześć!! Jeżeli zdobyłeś schemat i instrukcje obsługi do tego typu radia to prosze podziel się ze mną bo ja nie moge sobie poradzic z przestrojeniem radia, cały czas tylko szumi\nRadia Samochodowe Serwis 21 Mar 2006 14:55 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1446\nSAT Serwis 15 Gru 2006 07:14 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 912\nCarAudio 13 Sty 2007 12:57 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 915\nRadia Samochodowe Serwis 05 Mar 2007 21:46 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 560\nPioneer DEH-P7600R i zle funkcjonujący RDS\nWitam :) W moim radiu po wlaczeniu jakiejsc stacji np. 92,80 nie wyskakuje rds, a stacja ma go. po przestrojeniu kawalek w gore albo w dol jest RDS, ale slabiej stroi radio. Co moze byc przyczyna ? da sie to gdzies w menu ustawic ? czy jakas przerobka fizyczna ? Pozdr. Lateralus\nRadia Samochodowe Serwis 03 Maj 2007 00:01 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 792\nRaczej nie ma szans DVBS 2 to rozwinięcie standardu DVB-S, utworzone w 2003 roku 1430 na pewno nie obsłuży DVBS 2 tak samo jak MPG4. i przestrojenie głowicy nic tu nie da.\nSAT Serwis 25 Lut 2008 12:22 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 948\nPioneer DEH-P8MP z USA przeskalowanie na EU\nZnajdź posty "przestrojenie radia z USA " czyli zmiana syntezy tam znajdziesz prawie wszystko na ten temat Pozdrawiam ,\nRadia Samochodowe Serwis 28 Lut 2008 16:02 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1067\nRadiotechnika Początkujący 30 Cze 2009 14:26 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 1500\nPioneer VSX814-K z USA - brak RDS.\nWitam. Moje pytanie do znawców, czy jest jakaś różnica między sprzętem europejskim a z USA ? A mianowicie chodzi mi o strojenie radia. i o system RDS. Radio stroi, zatrzymuje się na stacjach lecz nie ma RDS-u. Czy mógłby ktoś mi wytłumaczyć dlaczego niema RDS-u! Morze trzeba coś wymienić, przestroić?...\nAudio Początkujący 15 Lip 2009 11:46 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 666\nRadia Samochodowe Serwis 13 Sty 2010 19:23 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 2502\nAudio Początkujący 11 Mar 2011 00:12 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 4023\nZmieniłem R671 na R670, a R670 zostawiłem puste i radio się przestroiło :) Uzyskany zakres fal 87,5 - 108,0 MHz i skok 50 kHz. Nawigator , leci pomógł, dzięki za pomoc :) szkoda, że wersje USA nie mają RDS-u, ale to już da się przeżyć ;) Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam. Temat uważam za wyczerpany.\nRadia Samochodowe Serwis 28 Lip 2012 22:39 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 1511\nPrzestrojenie może być problematyczne radio bardzo rzadkie wątpię aby każdy serwisant miał z nim do czynienia. Pytani czy opłacalne radio na naszym rynku ciężkie do znalezienia.\nRadia Samochodowe Początkujący 16 Sty 2017 15:06 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 555\nPioneer Deh-p760mp/b przestrojenie fm\nHELP ME wszedłem w posiadanie radia z usa.Co zrobić żeby zaczęło odbierac polskie radia???? jak je przeprogramować,jest gdzieś jakiś soft? Kto wie???? Przewaliłem chyba całe forum ale barak jest konkretów. Czekam na odpowiedz i z góry dziękuję.\nRadia Samochodowe Serwis 14 Gru 2006 09:15 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 1363\nWitam Kupiłem sobie radyjko w USA i nie odbiera mi wszystkich stacji radiowych :cry: Czy da się je przestroić by działało poprawnie w Polsce i czy RDS będzie działał.???\nRadia Samochodowe Serwis 06 Lis 2005 13:14 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1153\nRadia Samochodowe Serwis 12 Sty 2006 12:54 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 768\nPioneer deh -p7700mp - jak przestroić?\nWitam. Czy wie ktos moze jak przestroic to radyjko na polska synteze? Bardzo prosze o szybką odpowiedz. Pozdrawiam\nPoczątkujący Serwisanci 29 Gru 2006 12:37 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 831\nPlazma Pioneer Pro 930HD - czy można przestroić na PAL?\nBrat chce mi wyslac plasme PIONEER PRO 930 HD z usa,Wiem ze ona jest w ntsc,czy da sie ja przestroic na PAL,czy po podlaczeniu przez cinch w AV bedzie odbierac w kolorze,czy nie???????????prosze o pomoc p.s jestem laikiem w tym temacie, wiec sie nie smiejcie i nie mam polskich znakow. przepraszam...\nPoczątkujący Serwisanci 09 Sty 2007 08:24 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 924\nPioneer DEH-P3800MP USA Przestrojenie\nWitam!!!. Chcialbym sie dowiedziec jak mozna przestroic ww. model radia w taki sposob aby wyszukiwal stacje co 0,1 Mhz. Jest to radio z USA, a tam maja synteze chyba co 0,2 Mhz. Moze da sie to zrobic przelutowujac odpowiednie rezystory jak wyczytalem na tym forum, niemniej jednak w tym modelu nie...\nRadia Samochodowe Serwis 05 Sty 2008 19:57 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1386\nPioneer DEH P-6000 przestrojenie z USA\nMam serwisówkę modelu 6000 i 6050 (ten z normalnym rasterem) ale nie wiem w którym miejscu szukać elementów które sie różnią.... Przy tunerze czy procesorze. Ogólnie oznaczenie proca to PE5005A. Jest w serwisowce rozpiska nóżek tego proca ale nie wiem która jest odpowiedzialna za nastaw rastera. Pomóżcie. Przestrojenie...\nRadia Samochodowe Serwis 02 Maj 2007 20:47 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1306\nprzestrojenie radia Pioneer deh 8600\nWitam niewiecie moze jak przestroić radyjko pioneer deh 8600 przywiezione z usa na europejczyka?????????????\nRadia Samochodowe Serwis 19 Lip 2007 20:13 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1354\nRadia Samochodowe Serwis 25 Lip 2007 20:10 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1499\nPioneer DEH-10 USA - jak przestroić?\nBrat kupił taki model radyjka i radio jest ze Stanów,moje pytanie czy da się przerobić to radio na nasz system bo nie można jego dostroić do niektórych stacji radiowych\nRadia Samochodowe Serwis 01 Lis 2007 17:39 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1117\nWitam! Jak przytrzymam przy włączaniu gałke wchodzi w menu ale jest tylko: INITIAL ustawienie godziny, AUX, R-SP. Nic nie widziałem do ustawienia Tunera. W ogóle to jest możliwosć przestrojenia jesli nie wychodziły na Europe?? Jesli macie jeszcze jakies pomysly bede ogromnie wdzieczny. Pozdrawiam\nRadia Samochodowe Serwis 11 Cze 2008 22:09 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1682\nJak przestroić FM w Pioneer KEH-M7206zh\nWitam. Mam nie mały problem z tym radyjkiem. Otóż zorientowałem się dopiero jak podłączyłem, że coś tu nie tak. Chodzi o to, że FM ma zakres 76-90MHZ - chyba typowa Japonia. Pytanie do kolegów z Elektrody, czy jestem go prosto samodzielnie przestroić? Kilka tunerów Unitra przestroiłem, ale nie wiem...\nRadia Samochodowe Serwis 13 Wrz 2008 13:38 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 883\nRadia Samochodowe Serwis 27 Sty 2020 20:54 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 864\nRadia Samochodowe Serwis 30 Paź 2008 01:36 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1184\nPioneer DEH-P4800MP z USA - przestrojenie - mam schemat itd.\nWitam Wiem, że temat był już wałkowany wcześniej i został zamknięty ale nie było wspomniane nic o tym modelu radia ( DEH-P4800MP). Czytałem o zamianie rezystorów tak jak w innych. Schemat do tego modelu ściągnąłem z Elki. Nie wiem tylko jak go dokładnie przeczytać tzn. nie znalazłem oporników wskazanych...\nRadia Samochodowe Serwis 24 Cze 2009 04:06 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1404\nZapomniałem dodać że sprzęt orginalnie jest dodstosowany do CIRT i chyba musiał kiedyś być przestrojony na OIRT chociaż kondensatory się zgadzają w/g schematu.Nie mam miernika częstotliwości.\nRadiotechnika Początkujący 19 Kwi 2011 06:27 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 1729\nRadia Samochodowe Początkujący 04 Gru 2012 12:29 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 3978\nAudio Początkujący 13 Kwi 2016 21:06 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1092\nDopiero teraz przeczytałem Twoją wiadomość a wczoraj już zrobiłem resztę i dokładnie tak jak mówisz cewkę L2 rozciągnąłem ostatni zwój i ładnie łapie a C1 dałem 6.8p i przy tej pojemności mam pełną regulację w dół i w górę tym trymerem (trymer vc1 tak w połowie ustawiony) bo zanim znieniłem na 6.8p to...\nPoczątkujący Naprawy 18 Sty 2017 08:58 Odpowiedzi: 41 Wyświetleń: 1617\nPioneer DEH-7400HD z USA - jak przestroić?\nWitam, Chciałbym się dowiedzieć czy jest możliwość przestrojenia tunera FM w radiu Pioneer DEH-P7400HD z USA?? Pozdrawiam Damian\nRadia Samochodowe Serwis 26 Lip 2019 13:31 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 243\nJakie masz w tunerze wartości C1, C3, C14. Bo ten schemat jest chyba dla pasma na które chcesz przestroić czyli CCiR 87,5 - 108 MHz.\nPoczątkujący Naprawy 28 Sie 2019 22:48 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 144\nJakie Nagłośnienie do Domu 12 Maj 2019 08:43 Odpowiedzi: 708 Wyświetleń: 369242\nWidzisz rybeh , ja jestem hobbystą z tematu elektroniki jak zobaczysz mój profil to się dowiesz kim jestem.Na tym forum pomogło mi już parę osób i szukanie po elce podpowiedzi Winston Churchil w czasie drugiej wojny światowej powiedział takie zdanie do swoich rodaków ."Nigdy ,nigdy,nigdy, nigdy nie poddawaj...\nJakie Nagłośnienie do Domu 21 Kwi 2020 21:45 Odpowiedzi: 591 Wyświetleń: 273115\nTe altony, które podałeś niestety są zbyt daleko, a odbiór tylko osobisty. No ja z przestrojeniem sobie raczej nie poradzę, także odpada chyba. Wzmacniacz 250 i zostaje do 350 na kolumny... Przekonałeś mnie do wzmacniacza, tylko ten Pioneer czy mam jakiś wybór? Szczerze mówiąc zależało mi też...\nAudio Bazar 14 Sty 2013 08:15 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 1542\nprzestrojenie pioneer vivaro prędkości problemy yamaha virago ulrich instrukcja obsługi prędkość rower elektryczny alarm fabryczny peugeot schemat radio menuet warstwa antyrefleksyjna zwrotnica aktywna pasywna kompresor tłoków płyta indukcyjna


Koszt postawienia hali stalowej - bloger roku\nStart » Architektura » Projektowanie » Koszt postawienia hali stalowej\nFirmy wybierając technologię w której będą tworzone ich nowe budynki porównują szczegółowo koszty budowy oraz utrzymania. W takich porównaniach bardzo korzystnie wypadają hale stalowe. Cena gotowego obiektu jest bowiem znacznie niższa niż budynków murowanych. Znaczna różnica w kosztach wynika z wykorzystania gotowych elementów o znacznych wymiarach. Zmniejsza to ilość pracowników zaangażowanych bezpośrednio na budowie.\nObecnie stawiane hale stalowe wyposażone są w skuteczną izolację termiczną oraz ochronę przed wilgocią. W polskich warunkach klimatycznych jest to istotne ze względu na komfort użytkowania. Zintegrowane izolacje pozwalają taniej ogrzewać hale stalowe. Cena utrzymania metra kwadratowego obiektu jest porównywalna lub niższa od budownictwa tradycyjnego. Hale stalowe łatwiej poddają się modyfikacją. Wprowadzanie zmian w układzie ścian działowych lub rozbudowa obiektu wymagają mniejszych nakładów. Operacje te można przeprowadzić w krótszym czasie.\nKategoria: Architektura / Projektowanie|Dodano: 2019-09-09


Platforma Kultury dotyczące: polsko-amerykańska fundacja wolności\nNowe Technologie Lokalnie to inicjatywa Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności adresowana do organizacji non-profit, fundacji, stowarzyszeń, lokalnych grup bez względu na ich wielkość czy profil działalności.\nPublikacja podsumowująca projekt ”Piper/Jasiński: Śledztwo w historii”\nWraz z młodymi mieszkańcami Kowala i okolic (woj. kujawsko-pomorskie), przeprowadziliśmy w latach 2010/2011 swoiste "śledztwo w historii", pozwalające bliżej poznać losy i działalność Ottomara Pipera, człowieka, który w pierwszym roku okupacji był burmistrzem Kowala, jednocześnie działał w Armii Krajowej, pomagał Żydom i Polakom, uratował kowalski kościół przed zburzeniem. Projekt "Piper/Jasiński: Śledztwo w historii" był częścią ogólnopolskiego programu "Seniorzy w akcji", realizowanego przez Towarzystwo Inicjatyw Twórczych "ę" ze środków Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności.\nInternet jest bardziej społeczny, niż mogłoby się wydawać\nInteaktywny raport przygotowany przez Fundację Dobra Sieć we współpracy z Polsko-Amerykańską Fundacją Wolności oraz Fundacją Orange przedstawia interesujace dane na temat użytkowników internetu oraz e-wolontariatu.\nTowarzystwo Inicjatyw Twórczych „ę” i Polsko-Amerykańska Fundacja Wolności ogłaszają ogólnopolski konkurs dotacyjny „Seniorzy w akcji”. Konkurs skierowany jest do osób 60+ i do par międzypokoleniowych, które chcą zrealizować projekt społeczny w oparciu o osobiste pasje i wziąć udział w inspirujących warsztatach. Wspieramy inicjatywy, w których aktywnie uczestniczą osoby starsze. Zapraszamy do składania listów intencyjnych do 10 marca 2014.\nKonkurs Grantowy Programu Równać Szanse 2014\nCelem konkursu jest wsparcie projektów rozwijającyh umiejętności społeczne młodych ludzi. O dotacje do 40 000 zł na działania trwające 15 miesięcy realizowane pomiędzy 1 lipca 2014 r. a 30 listopada 2015 r. (prowadzone ze stałą, minimum 20-osobową grupą młodzieży w wieku 13-19 lat) mogą ubiegać się organizacje pozarządowe z miejscowości do 20 tysięcy mieszkańców. Termin nadsyłania wniosków w pierwszym etapie mija 10 marca 2014 roku o godzinie 12.00.\nFredrowisko czyli finał projektu Strefa Teatru w Tyczynie\nGrupa Miłośników Teatru, Fundacja Generator Inspiracji oraz Centrum Dziedzictwa Kulturowego i Informacji Turystycznej w Tyczynie i Miejsko-Gminny Ośrodek Kultury w Tyczynie serdecznie zapraszają na finału projektu edukacji teatralnej dla dzieci i młodzieży Strefa Teatru, który realizowany jest w Tyczynie w ramach programu Działaj Lokalnie 8 Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności. Premiera "FREDROWISKA" odbędzie się 22.12.2013 w sali widowiskowej MGOK Tyczyn o godz 13:00.\nProjekt Strefa teatru organizowany w Centrum Dziedzictwa Kulturowego i Informacji Turystyczne w Tyczynie oraz Miejsko Gminnym Ośrodku Kultury im. K.Sobczyk w Tyczynie przez Grupę Miłośników Teatru czyli Zakię Cieślicką-Majkę, Ewę Mrówczyńską i Tomasza Chlebka to cykl warsztatów aktorskich i scenograficznych których zwieńczeniem będzie spektakl teatralny oparty na tekstach hrabiego Aleksandra Fredry.


Podczas jazdy przy wrzuceniu na bieg jałowy (luz) spadek obrotów silnika - Diesel engines - Audi A4 Klub Polska\nPodczas jazdy przy wrzuceniu na bieg jałowy (luz) spadek obrotów silnika\nBy boseron, September 14, 2012 in Diesel engines\npodczas jazdy przy wrzuceniu na bieg jałowy (luz) spadek obrotów silnika do 800 troche telepie lewarkiem auto zachowuje sie jakby miało zaraz zgasnąć ale po kilku sekundach obroty wskakuja na ponad 900 i juz jest wszystko ok, dzieje sie tak sporadycznie najczęsciej na zimnym silniku ale na ciepłym tez sie zdarza. zastanawiam sie czy moze to być klapa gasząca bo ktoś mi powiedział ze mam ją do czyszczenia lub wymiany ?\ntez mam taki problem moze ktos cos doradzi . bledow nie ma\nDobrze by było jak by nam ktoś tu potwierdził wymianę wiązki wtrysków...\nkolego a co to ma do tego\nbo bardzo często na tej drodze skopane jest połączenie z pompkami...\ni od tego mogą spadać obroty..... ?\nczyli co trzeba zrobic zeby pozbyc sie tego problemu\nna początek sprawdźcie czujnik sprzęgła -(tempomat nie działa jak uszkodzony czujnik )\nA4 B6 1.8T QUATTRO SWAP + A6 C6 2.0TDI\nNie wiem dlaczego tak sie czasem dzieje ale znalazłem "przyczyne"tego zjawiska.Po prostu żeby to zjawisko wyeliminowac wystarczy zmienic "styl"jazdy. Przy wrzuceniu na luz sprzęgło przytrzymac wcisniete o doslownie sek dłuzej i puścic i nigdy obroty nie spadną.\ni to faktycznie pomoaga ale to chyba nie normalne zeby tak sie działo kiedys tego nie miałem a puszczałem sprzęgło jak chce i kiedy chce, zastanawiam sie ze moze to filtry zabrudzone ? moze przewody napięcia...?\nOdgrzeję kotleta - mam identyczny problem, kiedyś tego nie było - dzieje się sporadycznie , wrzucam np. z 2 na luz i spadek obrotów poniżej normalnych na jałowym jakby na 3 gary chodził po chwili obroty podnoszą się i jest okej, 4 pompki po regeneracji i sprzęgło + dwumwas nowe\n5 minut temu, Matty93 napisał:\npodobno to wina czujnika pedału sprzęgła\n22 minuty temu, Wihajster napisał:\nChodzi o: 8E0927189B ?\nDziwne że nie ma błędu jak czujnik nie domaga\n2 minuty temu, Matty93 napisał:\nChodzi o: 8E0927189B  ?


Courtois: Powinniśmy wygrać ten mecz\ndodał: admin 18.09.2014 05:52 źródło: uefa.com\nBramkarz londyńskiej Chelsea Thibaut Courtois twierdzi, że ilość podbramkowych szans jakie miała jego drużyna w meczu z Schalke powinna przełożyć się na wygranie wczorajszego meczu.\nKiedy grasz na własnym terenie, zawsze musisz próbować wygrywać a dziś mogliśmy to zrobić. Mieliśmy swoje sytuacje aby strzelić bramki, nawet prowadząc 1:0 były dwie świetne okazje aby podwyższyć ten wynik - mówił Courtois.\nWiedzieliśmy, że Schalke jest bardzo silnym zespołem jeśli chodzi o kontry, w pierwszej połowie naszego meczu naprawdę to pokazali choć nie wykreowali tym jakiś specjalnych sytuacji, w drugiej połowie strzelili nam bramkę po tym, jak straciliśmy piłkę. Teraz musimy kontynuować swoją pracę, już w niedzielę czeka nas mecz z Manchesterem City.\nWygraliśmy nasze cztery dotychczasowe ligowe spotkania, więc remis nie jest tym, czego dziś oczekiwaliśmy. Spodziewaliśmy się wygranej - cóż, sezon jest długi, musimy nad sobą pracować. Schalke to dobry zespół, niedawno zremisował z Bayernem, to pokazuje ich potencjał. Mają bardzo dobrych piłkarzy do kontrataków takich jak Draxler czy Huntelaar. Tak, to dobra kadra, ale wiedzieliśmy o tym wcześniej - kończy bramkarz Chelsea.\nCourtois: Chelsea to już historia\nCourtois: Teraz będę trzymał kciuki...\nCourtois podekscytowany rywalizacją...\n4638 wyświetleń | 7 komentarzy | SkomentujPowrót do strony głównej\nTa, okazje były i dzięki nim powinniśmy wygrać, ale co z tego, skoro tych okazji nie potrafiliśmy zamienić na gola.\nCóż, najważniejsze byśmy awansowali i wygrali z City\nma racje Courtois wygrać trzeba było a tak poza tym to gdyby nie on to niestety moglibyśmy nawet przegrać\nPowinniśmy ale tego nie zrobiliśmy niestety trudno gra się dalej ..\nmoże gdybyś nie wpuszczał tylu bramek to byśmy wygrali...\nOdkujemy się w "rewanżu"\nTak to trzeba było wygrać...