Dlaczego jeszcze piszę listy… | Tendresse...\nDlaczego jeszcze piszę listy…\nPisanie listów wywołuje u mnie, od zawsze, stan przyjemnego upojenia, taki delikatny zawrót głowy; porywa i wraz z każdym pojawiającym się znakiem na papierze czuję narastające emocje.\nZwykle, siadam w ustronnym miejscu, szukam spokoju i ciszy, przerywanej jedynie muzyką, którą lubię. To ona częto potęguje i wyzwala słowa.\nBywa, że piszę nieprzerwanie, nie dlatego, że odbiorca jest mi obojętny, wręcz przeciwnie. Im bliższy jest ten, kto potem odczytuje, tym łatwiej zbieram myśli, które łagodnie spływają na papier.\nCzasami łapię się na tym, jak „zawieszam wzrok”, a dłoń zastyga w powietrzu, jakby szukała najodpowiedniejszego słowa.\nTo zaiste czysty proces tworzenia.\nZazwyczaj piszę wieczorami , w stłumionym świetle lampki lub świec.\nŚwiatło jest ważne – rodzi nastrój.\nPisanie listów okraszam lampka czerwonego wina. Delektując się jednym i drugim.\nSamo przygotowywanie się do tego aktu, jest dla mnie czymś niezmiernie ważnym. Faktura i kolor kartki, koperty…\nPieczołowicie wybieram wszystko, jakby każdy element budował znaczenie. Wybór odpowiedniej tasiemki, by „zamknąć” pod nią treść listu, także dla mnie ważne.\nNie mam jednej papeterii, każdy list jest inny, każda nowa,wybrana kartka nadaje określony ton, wyzwala lub wzmacnia tekst.\nNie bez znaczenia jest odbiorca – to, dzięki niemu przecież to wszystko się staje.\nCzasami szukam jakiegoś drobiazgu, ważne by łączył treść listu z osobą, do której piszę, by znowu stał się symbolem, znakiem.\nNie chodzi o efekciarstwo, ale o subtelność i ulotność, jakże ważne jest przecież to, co pomiędzy, niedopowiedziane…\nTa dbałość o drobiazgi nie jest czymś samym w sobie , to rodzi się mimowolnie, a może raczej zrodziło, może troszeczkę z niewielkiego egoizmu, chęci przypodobania się, i co tu dużo mówić – zwrócenia na siebie uwagi, ale przede wszystkim, by docenić adresata, pozwolić mu się nacieszyć wyobrażeniem, że jest kimś wyjątkowym.\nPiszę piórem, choć wolałabym pędzlem, bo nie zadrapuje, a jedynie ślizga się, nadaje dłoni gibkość, piszę się nim tak jak palcem.\nNie nabyłam tej biegłości – pióro,musi póki co, wystarczyć.\nList staje się dla mnie estetycznym dziełem, daje nie tylko upust myślom, ale przesyła wiele innych znaczeń. Pisanie jest swoistym rytuałem- pamiętam listy pisane z wypiekami na twarzy, jakbym czuła moc tych słów.\nListy pełne potężnych uczuć, wzbierających, będące zapisem każdej subtelnej chwili, każdego odruchu serca, świdrujących w głowie myśli, niesutannie się piętrzących.\nGdy otrzymuję list, ten , na który tak bardzo czekałam nie mogę doczekać chwili, kiedy delikatnie rozedrę kopertę; zdarza się jednak, że na długo przed jej otwarciem żyję wyobrażeniem tych emocji i słów, które tam znajdę. Potem długo napawam się każdym słowem, czytam po wielokroć, tak, jakby kolejny nigdy nie miał przyjść, jakby był ostatnim.\nSłowo pisane zawsze przychodziło do mnie łatwiej.\nKiedy zabraknie w sklepie kopert, będę je robić sama…\nMam nadzieję, że napiszę kolejny list, mam nadzieję, że doczekam listu…\nTagi : pisanie listów, prywatne, refleksja\n← Wymarzony dzień\nPiękno zakodowane-prowokacja →\n16 thoughts on “Dlaczego jeszcze piszę listy…”\nporannarosa on 25 września 2012 o 10:01 said:\nPrzed oczyma mam to ile wysiłku włożyłaś w przygotowanie ostatniego listu …\nWartość wielką ma . I zawsze gdzieś obok , na stoliku , na wyciągnięcie ręki … i ” …wszystko -skupia ,zawiera , obejmuje i ma …”\nMrsdalloway on 25 września 2012 o 18:34 said:\nZdarzyło mi się znowu popełnić list.\nA ten, o którym wspominasz- była to czysta przyjemność :), mam nadzieję, że powiedział o mnie coś więcej. Serdeczności!\nAngie on 25 września 2012 o 17:51 said:\nJestem wyznawczynią i wielbicielką listów. Wszystkich, tych elektronicznych też.Założyłam nawet drugi blog pt ” Love letters” , gdzie wpisuję częściowo z pamięci listy od i do mej Wielkiej Miłości . Stanęło na razie na dwóch, ale teraz, jesienią , pewnie więcej wpisów ” wyprodukuję”\nMrsdalloway on 25 września 2012 o 18:35 said:\nDzień dobry, Angie:) Cieszę się, że komuś jeszcze się chce. Piszę również a-maile, ale list pisany odręcznie, na papeterii traktuję wyjątkowo.\nAna Paula Inácio on 25 września 2012 o 21:39 said:\nsitting in Trafalgar Square\nduring a break with friends\nand with time on our hands\nwe practiced our English\non a survey in a magazine\nwith Francis Bacon on the cover\nwhich of your limbs\n– upper or lower –\n(the language’s foreignness anesthetized\nthe amputation, making it almost painless)\nyou answered: the arms\nyou’d keep your legs\nto have the freedom to walk\ni answered: the legs\nunable to hug.\nAnd so, combining our\nand ask you: walk, show me the world\nand when we get tired\nyou can hug me with your legs\nand with my arms\n© 2004, Ana Paula Inácio\nFrom: Telhados de Vidro 3\nPublisher: Averno, Lisbon, 2004\nMrsdalloway on 25 września 2012 o 22:07 said:\nbonito obrigado !!\nMrsdalloway on 25 września 2012 o 22:12 said:\neste é um poema muito…belo\nRosa on 26 września 2012 o 22:49 said:\nHej MrsD. prrzeczytałam, ale moja znajomość angielskiego jest na tyle mizerna, że z pewnością nie ogarniam głębi tego wiersza :)\nMrsdalloway on 26 września 2012 o 23:01 said:\nTylko tak mnie kokietujesz\nRosa on 26 września 2012 o 23:12 said:\nAna Paula Inácio on 27 września 2012 o 00:53 said:\nMrsdalloway on 27 września 2012 o 00:54 said:\nsigne on 26 września 2012 o 09:38 said:\ntyle w tym pisaniu dbałości o tego, kto czyta, może mówię o listach i o Twoim blogu, lubię dostawać listy od kogoś, kto dba, jakie będą, lubię też tak odpisać, ale …. teraz tej dbałości może mi wystarczyć najwyżej na jedną osobę…\nwszystko tak się rozfruwa, nie mam już kolorowej papeterii z kopertami, ale to nic, niech będą chociaż słowa, chociaż maile, też można…\nMrsdalloway on 26 września 2012 o 09:43 said:\nSigne, w tym wszystkim chodzi chyba najbardziej o słowa, ale ja mam jakiś nieustający pociąg do tych detali, drobiazgów, i osoba, do której piszę, moje zaangażowanie jest wielce istotne, najistotniejsze. I Tobie życzę miłego dnia, pełnego pogodnych niespodzianek. Uściski. Dziękuję za to, że znajdujesz czas w tej zabieganej codzienności na lekturę tego co piszę.\nRosa on 26 września 2012 o 23:44 said:\nHej MrsD. Dzięki za rozmowę, muszę już życzyć nam obu dobrej nocy :)\nMrsdalloway on 26 września 2012 o 23:45 said:\nOczywiście, śpij spokojnie


SKANDAL! Bloger i publicysta niesłusznie oskarżony o gwałt przez internetowych trolli za patriotyczną postawę! | Telewizja Republika\nSKANDAL! Bloger i publicysta niesłusznie oskarżony o gwałt przez internetowych trolli za patriotyczną postawę!\nJB 21:51 3 sierpnia 2017\nKrzysztof Woźniak facebook.com\nW dzisiejszym programie (03/08/2017) „Wolne głosy wieczorem” gościliśmy Krzysztofa Atora Woźniaka – internetowego publicystę i blogera. Krzysztof stał się ofiarą internetowego trollingu, po tym jak napisał artykuł na temat osoby, która w dzień rocznicy Powstania Warszawskiego, na jednej z facebookowych grup, udostępniła zdjęcie jak najpierw pali polską flagę, a później popiół z niej wyrzuca do toalety. Cały post tej osoby został opatrzony niecenzuralnym komentarzem.\nPonieważ działanie Krzysztofa nie spodobało się twórcom „żartu”, postanowili zorganizować nagonkę na blogera oskarżając go o gwałt i przetrzymywanie pewnej dziewczyny, oraz tworząc algorytm, dzięki któremu udało im się usunąć (na szczęście chwilowo) konto publicysty, tym samym chcąc odebrać mu dostęp do najważniejszego dla niego przekaźnika. Sprawą zajmie się prokuratura.\nGłównym wątkiem rozmowy jaka wywiązała się w studio między gosciem, a prowadzącym Wojciechem Kościakiem, nie było wbrew pozorom ukaranie amatorów antypatriotycznego żartu, a ważna w dzisiejszych czasach odpowiedzialność internetowa, która nie jest egzekwowana przez strażników prawa.\nKrzysztof Woźniak mówił o tym, że zarówno w Polsce, jak i na całym świecie istnieje duża potrzeba walki z cyberprzestępstwem. „Kontrola nad internetem brzmi źle”-powiedział Woźniak, „(…) ale nie chodzi o to, że kontrolować internet. Chodzi o to, żeby ograniczyć internetowy obszar bezprawia i anarchii.”.\n„Dla policjantów i urzędników, którzy nie wychowali się z internetem, a musieli się go uczyć, przydałoby się porządne przeszkolenie” - wypowiadał się Woźniak. „Pomówienie w Internecie może mieć większe skutki, niż pomówienie w telewizji” - dodał.


Porady eksperta - Gazeta Podatkowa nr 65 (1627) z dnia 14.08.2019\nW trakcie pobierania wcześniejszej emerytury podjąłem zatrudnienie w ramach umowy o pracę. Po roku wykonywania pracy uległem wypadkowi w pracy. Pracodawca od pierwszego dnia niezdolności do pracy (...).\nFirma przekazała dla jednego ze swoich klientów prezent w postaci statuetki o wartości netto 150 zł. 1) Czy od przekazania bezpłatnego naliczam (...).\nCzy mam prawo do pełnego odliczenia podatku VAT od eksploatacji i używania samochodu typu van, jeśli nie prowadzę ewidencji przebiegu pojazdów dla celów VAT? (...).\nZleciłem firmie wykonanie remontu mojego mieszkania. Powierzyłem właścicielowi firmy klucze, spisaliśmy umowę. Następnie udałem się na urlop. W trakcie mojej nieobecności z mieszkania ukradziono grzejniki, (...).\nPrzedsiębiorca chce wejść na rynki zagraniczne z nowym produktem. W związku z tym wystąpi o dofinansowanie projektu z Programu Operacyjnego Polska Wschodnia (działanie 1.2). Czy do wsparcia kwalifikuje (...).\nPosiadam udziały w spółce z o.o. Otrzymałem zaproszenie na nadzwyczajne zgromadzenie wspólników. W porządku obrad ujęto m.in. podjęcie uchwały w sprawie wprowadzenia zmian do umowy spółki zwiększającej limit (...).\nSpółka jawna nabyła i zainstalowała w pomieszczeniach biurowych klimatyzację (system nie jest wbudowany w strukturę budynku). Na tę okoliczność posiada dwie faktury: na części i roboty instalacyjne. (...).\nZatrudniam cudzoziemców z krajów trzecich. Mam podpisany kontrakt z zagraniczną firmą na wykonanie usług w innym państwie członkowskim UE. Pracowników zamierzam oddelegować na podstawie zaświadczeń A1 (...).\nPrzedsiębiorstwo udziela kredytów kupieckich. Wielu kontrahentów nie płaci należności w terminie. W takiej sytuacji wysyłane są im noty odsetkowe, a następnie wezwania do zapłaty. Jeżeli nadal (...).\nUdzieliłem sąsiadowi pożyczki. Skorzystaliśmy ze wzoru umowy z internetu i nie zwróciłem uwagi, że umowa pożyczki nie określa, na jaki procent pożyczam pieniądze, zawiera jedynie (...).\nFirma otrzymała pismo z urzędu skarbowego o zajęciu wynagrodzenia jednego z naszych pracowników. Wyszczególniono w nim koszty egzekucyjne, kwotę należności głównej oraz odsetki za zwłokę naliczone do (...).\nBędę składała w ZUS wniosek o obliczenie kapitału początkowego. Przed 1999 r. pracowałam tylko 6 lat. W jakim wymiarze organ uwzględni okres z racji wychowywania przeze mnie trojga (...).\nW prowadzonej działalności gospodarczej sprzedaż na rzecz osób prywatnych ewidencjonujemy w kasie fiskalnej. Czy w związku z nowymi regulacjami w zakresie kas możemy używać drukarki fiskalnej z zaprogramowaną stawką (...).\nChcę przesłać przez internet "zerowy" PIT-36L za 2017 r. Zeznanie podatkowe ma być podpisane danymi autoryzującymi. Za który rok muszę podać przychód? (...).\nWraz z ojcem i bratem prowadzimy rodzinny biznes w formie spółki jawnej. Wielu z naszych kontrahentów nie płaci na naszą rzecz należności w terminie, co powoduje znaczne obciążenie (...).\nProwadzę działalność gospodarczą na podstawie wpisu do CEIDG, jako jednoosobowy przedsiębiorca. Planuję uporządkować sprawy związane z ewentualną sukcesją mojej firmy. W związku z tym planuję ustanowić (...).\nPracownik od wielu lat otrzymywał wynagrodzenie zasadnicze oraz premię uznaniową do 20% wynagrodzenia zasadniczego. Jako pracownik administracyjny otrzymywał co miesiąc taką premię. Czy (...).\nJako czynny podatnik VAT wybudowałem halę magazynowo-produkcyjną. Ponadto zgodnie z pozwoleniem na budowę została wybudowana portiernia. Budynek ten został wymurowany na drodze, na której (...).\nProwadzę działalność gospodarczą w zakresie handlu materiałami papierniczymi. Od sierpnia 2019 r. dodatkowo rozpocznę wynajem pomieszczenia magazynowego. Kiedy w tej sytuacji powstaje obowiązek podatkowy w VAT? Kiedy (...).\nZwróciłem towar niemieckiemu kontrahentowi. W związku z tym w dniu 24 lipca br. wystawił mi on fakturę korygującą (notę kredytową). 1) Jaki (...).\nPo powrocie z urlopu zauważyłem, że jedna z płatności, której dokonałem kartą została podwójnie zaksięgowana na moim koncie. Mam rachunek i wyciąg z karty potwierdzający transakcję. W jaki (...).\nWynagrodzenia za dany miesiąc wypłacamy pracownikom 10. dnia następnego miesiąca. Jeden z pracowników został od 1 sierpnia 2019 r. przeniesiony na stanowisko, na którym wykonuje (...).\nFirma wypłaca pracownikom wynagrodzenia w ostatnim dniu roboczym danego miesiąca. Jednemu z pracowników wypłacamy pensję gotówką. Wypłatę za lipiec, zamiast 31 lipca br., odebrał on (...).\nRozwiązaliśmy z pracownikiem umowę o pracę z przyczyn leżących po stronie pracodawcy, z zachowaniem 3-miesięcznego okresu wypowiedzenia. Jednocześnie zwolniliśmy pracownika z obowiązku świadczenia pracy w tym czasie. Zawarliśmy też (...).\nJeden z dwóch wspólników spółki jawnej zmarł. Umowa spółki przewidywała, że w razie śmierci wspólnika w jego miejsce wstąpi spadkobierca. Czy takie postanowienie umowne jest skuteczne (...).\nPożyczyłem znajomemu pieniądze. Blisko pół roku temu minął termin spłaty i do tej pory nie otrzymałem zwrotu środków. Znajomy poinformował mnie o trudnościach finansowych, jednak (...).\nNiedawno przedłużyłem pakiet ubezpieczeń na samochód - mam wykupioną polisę OC i AC. Obecnie pojawiła się możliwość sprzedaży pojazdu. Czy jeśli zdecyduję się podpisać (...).\nProwadzę działalność w formie mikroprzedsiębiorstwa (województwo podkarpackie). Udoskonaliłem swój produkt i zamierzam go wdrożyć do produkcji masowej. W związku z tym potrzebuję nowych maszyn i urządzeń. W jakiej wysokości (...).\nUrząd skarbowy weryfikuje zasadność zwrotu podatku VAT wykazanego przeze mnie w deklaracji VAT-7 za czerwiec 2019 r. Przedłużył w związku z tym termin zwrotu do października 2019 r. (...).\nPobieram z ZUS rentę z tytułu całkowitej niezdolności do pracy. Zamierzam rozpocząć prowadzenie działalności gospodarczej. Jakie składki musiałbym opłacać do ZUS jako przedsiębiorca i czy będą (...).\nW jednostce nie tworzymy ZFŚS. W zamian chcemy wypłacać pracownikom świadczenie urlopowe. Na jakim koncie w księgach rachunkowych powinniśmy ujmować koszt tego świadczenia - czy ma (...).\nJestem przedsiębiorcą. W 2018 r. uległem wypadkowi samochodowemu. Przez kilka miesięcy nie byłem w stanie prowadzić działalności i nie zapłaciłem kontrahentom za usługi i materiały, które kupiłem jeszcze (...).\nProwadzę jednoosobową działalność gospodarczą. Firma mieści się obecnie w miejscu mojego zamieszkania. Zamierzam jednak przenieść działalność do innego miasta. Czy będę rozliczać się z tytułu (...).\nZamawiający planuje udzielić zamówienia na usługi powtarzające się okresowo. W jaki sposób należy obliczyć wartość takiego zamówienia? Przepisy ustawy - Prawo zamówień (...).\nChciałbym rozpocząć sprzedaż posiłków (burgerów) z food trucka. Zakupiłem już dostosowany do tego pojazd. Jakich formalności muszę dopełnić, aby móc legalnie prowadzić sprzedaż? (...).\nZ dokumentów, które pozostawił mój zmarły ojciec, wynika, że jego rodzice pozostawili na wschodzie poza obecnymi granicami Polski majątek w postaci gospodarstwa rolnego, tj. nieruchomości i zabudowania. (...).\nSpółka z o.o. została poinformowana przez syndyka, że kontrahent spółki będący jednoosobowym przedsiębiorcą ogłosił upadłość. W związku z tym syndyk wezwał spółkę do zgłoszenia wierzytelności oraz (...).\nPracownica jest zatrudniona na czas nieokreślony w wymiarze 1/5 etatu. Legitymuje się ona orzeczeniem o umiarkowanym stopniu niepełnosprawności, co uprawnia ją do urlopu dodatkowego. Jak (...).\nNie zamierzam przedłużać z pracownikiem umowy o pracę. Obecnie przebywa on na zwolnieniu lekarskim. Czy do ZUS muszę wysłać zaświadczenie płatnika składek Z-3? TAK, (...).\nZ jednym z pracowników rozwiążemy z końcem sierpnia br. umowę o pracę. Osobie tej przysługuje ekwiwalent za urlop. Czy przy obliczaniu zaliczki na pdof od wartości tego (...).\nPracownik został zatrudniony z dniem 1 sierpnia 2019 r., a od 12 sierpnia 2019 r. otrzymał zaświadczenie o konieczności opieki nad chorą córką. Czy obowiązuje go okres wyczekiwania (...).\nPracownica została zatrudniona na cały etat na zastępstwo za osobę na świadczeniu rehabilitacyjnym. Po powrocie do pracy osoby zastępowanej, zatrudniliśmy tę pracownicę na (...).\nPPK - rozliczenie dokonanych wpłat w księgach pracodawcy


Wysłany: 2021-05-29, 12:13 Sypialnia Jas\nWysłany: 2021-06-20, 10:38\nTeż owinął się ręcznikiem wziął truskawki bitą śmietanę w aerozolu i trunki. Postawił wszystko na nocnej szafce. Pociągnął za jej ręczniki który opadł na podłogę . Po chwili pozbył się swojego ręcznika. Podszedł do nie i pocałował łapczywie jej usta. Ręką zawędrował na jej guziczek i zaczął ją pobudzać\nWysłany: 2021-06-20, 10:51\n-Uu..szybko.. - zasmiala sie ekko przejechal pazurkami po jego klacie i brzuchu.Odwzajemnila pocalunek bardzo namietnie.\n-Achhh.. - westchnela czujac jego palce.Pociagnela go na lozko.Padli.Relax babe - powiedziala po czmm zeszla pocalunkami po jego klacie i brzuchu i zaczeła sie zajmowac jego chujem.Lizneła po całej dlugosci biorac w dlon..a pote zaczea go piescic wkladajac w usta\nWysłany: 2021-06-20, 11:43\nKiedy leżał już na łóżku uniósł głowę i patrzył jak robi mu dobrze. Ten widok był watry miliony.\n-o tak Jas idealnie , weź go głęboko -powiedział czuł jak wsuwa sobie jego kutasa głębiej do buzi. Po chwili jego przyjaciel był już pełnych rozmiarów. Wplótł palce w jej włosy i poddał się tej rozkoszy jaką mu sprawiała. Głośniej pomrukiwał\nWIec skladała..głeboko az sie dawiła i mocno sliniła od kego kutasa w gsrdle.Ale nie przestawala.Chciala mu zrobic jak najlepej.Pochwili na chwile wjela jego kutasa zust i zassala jego jajka.Reka wciaz masowala jego wielk apałe\nWysłany: 2021-06-20, 12:22\n-o tak Maleńka -powiedział czuł jak jest mu bosko\n-idealnie obciągasz Jas -powiedział i spojrzał na nią z zachwytem\n-wskakuj na mojego kutasa, chcę poczuć jak jesteś gorąca , jak Twoja cipka będzie chciwie zaciskać się na moim drągu\nWysłany: 2021-06-20, 12:52\n-Praktyka Słodziaku zasmiala se i w koncu go dosiadła.Nabila sie na jego kutasa calego przyjmuja go w sobie.Pochylila sie i wpila w jego usta juz sie na nim poruszajac\nWysłany: 2021-06-20, 12:55\n-idealnie -powiedział kiedy nabiła się na niego. Odwzajemnił jej pocałunek i sam zaczął całować ją z języczkiem. Błądził rękoma po jej seksownym i jedwabiście gładkim ciałku. Poddał się tej chwili myślał tylko o tym żeby dać jej jak najwięcej rozkoszy\nWysłany: 2021-06-21, 09:12\nPopruszała sie coraz syzbciej..pod roznymi katami.Oparła sie rekami o jego klate i zataczala kóleczka to nabijala sie mocno góra dól pojekujac i czerpiac z tego duzo satysfakcji\nWysłany: 2021-06-21, 11:47\n- o tak maleńka - powiedział i poddał się tej rozkoszy. Po dłuższej chwili objął ją swoimi ramionami zgiął nogi w kolanach i zaczął ją posuwać od dołu. Wykonywał gwałtowne ruchy wchodził w nią po same jajka.\nWysłany: 2021-06-21, 12:37\n-Coht ak...aacch..oh Noah.... jeszce... - oj tak lubila stanowczych facetów w lozku.Jej cipka coraz monciej sie na nim zaciskala i pulsowala\nWysłany: 2021-06-22, 09:32\nA on uwielbiał kiedy kobiety jęczały jak je posuwał. Nie zwalniał swoich ruchów coraz głośniej oddychał\n-ohh tak -powiedział nakręcony nie wiele mu brakowało. Posuwał ją od dołu , aż oboje zaczęli szczytować\nWysłany: 2021-06-22, 10:41\nDoszła mocno sie na nim zaciskajac.\n-Ach.bosko.. - wpila sie w jego usta namietnie a potem zlazła z niego.\n-Zaraz wracam - poszła do łazienki sie ogarnac troche a potem wrocila i sie juz plozyla.\n-Nie wiem jak ty..ale ja sie musze przespac troche.. - zasmiala sie\nWysłany: 2021-06-22, 12:44\n-ja też się prześpię -powiedział napił się jeszcze drinka.\n-zaraz wracam -poszedł wziąć prysznic i nagi wrócił do łóżka\n-mam nadzieję , że rano też masz mega ochotę na sex bo ja zawsze -pocałował jej usta i położył się na brzuchu\nWysłany: 2021-06-22, 13:14\n-Nic sie nie martw - zasmiala sie i po krotkiej chwili juz sobie oboje spali do późnego rana


19 grudnia 2019 | 16:11\nW 2000 i 2004 r. gorzowianin Tomasz Kucharski i bydgoszczanin Robert Sycz zapisali się złotymi zgłoskami w historii światowych wioseł. Dwukrotni zwycięzcy igrzysk olimpijskich otrzymali tytuł osady stulecia Polskiego Związku Towarzystw Wioślarskich.\nW piątej klasie podstawówki Tomek, chłopak z ulicy Widok, trafił na gorzowską pływalnię, bo koniecznie chciał uprawiać sport. Był tak mikry, że nie za bardzo chcieli go przyjąć do sekcji wioślarskiej. Niektórzy żartowali sobie, że będzie mógł trenować, gdy przyprowadzi kilku bardziej rosłych kolegów. Początkowo pływał jako sternik. Na szczęście w akademickim klubie był Marek Kowalski i pozwolił mu wsiąść do jedynki. Od początku wiedział, że to doskonały materiał na zawodnika wagi lekkiej, tam, gdzie np. w dwójce wioślarze nie mogą ważyć razem więcej niż 140 kg.\nNa początku 1997 r. trenerzy kadry narodowej szukali partnera dla bydgoszczanina Roberta Sycza. Jerzy Broniec zebrał wszystkich najlepszych w ośrodku przygotowań w Wałczu. Kucharskiego testował na końcu. Po kilku pomiarach czasu wszyscy przecierali oczy ze zdumienia.\n– Po trzech tygodniach zajęliśmy trzecie miejsce w Pucharze Świata w Lucernie, potem byliśmy mistrzami świata – opowiadał o współpracy z Tomaszem jego partner z osady.\nW ten wrześniowy wieczór w 2000 r. w Gorzowie wszyscy strasznie się denerwowali. Monika Kucharska oglądała decydujący wyścig razem z mamą. Co chwilę zasłaniała oczy. Szef AZS AWF Marek Zachara wysłał Tomaszowi SMS-a: „Nasze pragnienia powinny przewyższać możliwości. Inaczej niebo nie byłoby potrzebne”.\nNasza dwójka nie musiała jednak płynąć ponad swoje możliwości. Chłopaków z Gorzowa i Bydgoszczy było stać na złoto i w wielkim stylu pokazali to w Australii.\n– Nie mieliśmy takiego finiszu jak Francuzi i Włosi, więc zaatakowaliśmy 750 m przed metą. Odskoczyliśmy i na ostatniej „pięćsetce” już wiedziałem, że będzie wspaniale – opowiadał Kucharski dziewięć lat temu.\n– Musiałem po wyścigu schować się przed wszystkimi w spokojnym miejscu – dodał trener Broniec. – Zawsze wierzyłem w chłopaków. Chwilę po wyścigu krzyknąłem do nich: „I co, warto było!”. Jak pewnie wszyscy widzieli, mimo ogromnego zmęczenia obaj odpowiedzieli mi zaciśniętą pięścią i szerokimi uśmiechami. Bo nie ma w wiosłach drugiej tak wybuchowej osady. Oni sami wiedzieli jednak, czego chcą, i dlatego są wyjątkowi, złoci. Niektórzy mówią, że nie pływają zbyt dobrze technicznie. Ale w takim wyścigu istotna jest kolejność, gdzie jest nasza kulka na dziobie w stosunku do innych.\nFot. KUBA ATYS/Agencja Wyborcza.pl\nJeszcze kilka tygodni przed startem w Grecji (to był sierpień 2004 r.) trener Broniec chciał uciekać ze zgrupowania w Wałczu. Dwójka podwójna wagi lekkiej wreszcie zaleczyła wszystkie rany, ale pływała słabo. Polacy uzyskiwali czasy o ponad 10 sekund gorsze niż przed najważniejszymi startami w poprzednich latach.\nGdy jednak najgorsze minęło, do gorzowsko-bydgoskiej ekipy wróciły dobre humory. – Będziemy dla wszystkich zaskoczeniem – zapowiadał Kucharski. – Nikt nie wie, na co nas stać.\nW eliminacjach było widać, że Polakom brakuje startów. Nie udało się wygrać pierwszego wyścigu, ale w repasażu i półfinale na wodzie działy się rzeczy nadzwyczajne. Występy Kucharskiego i Sycza wyglądały tak, jakby nigdy na nic nie chorowali, jakby greccy bogowie czuwali nad nimi.\nPrzeciwnicy nie wytrzymali tempa, które narzucili od startu. – Na końcówce trochę brakowało im sił – komentował trener Broniec. – Oby tylko kryzys nie przyszedł na finał.\nSport jest pełen niespodzianek, dlatego nigdy nie można być pewnym ostatecznych rozstrzygnięć. Najgroźniejszymi rywalami naszych mieli być Włosi Elia Luini i Leonardo Pettinari, z którymi Kucharski i Sycz przegrali trzy mistrzostwa świata. W Atenach Włosi nawet nie awansowali do finału.\nPolacy w wyścigu o złoto prowadzili od startu. Taką mieli taktykę. Po 500 m nieznacznie wyprzedzali Duńczyków, po kilometrze, w połowie dystansu, mieli już przewagę długości jednej łódki. Pół kilometra przed metą drudzy Francuzi tracili do Polaków prawie cztery sekundy. Rywale rozpoczęli jednak znakomity finisz i niewiele brakowało, by odebrali naszym wioślarzom złoty medal. Kucharski i Sycz odparli atak w ostatniej chwili. – Dobrze, że wcześniej odjechaliśmy, bo na finiszu byśmy nie wytrzymali – komentował na gorąco trener klubowy AZS AWF Gorzów Marian Hennig.\nPo wyścigu 30-letniego wtedy Kucharskiego trzeba było cucić, tak był zmęczony. W końcu jednak doszedł do siebie, wysłuchał Mazurka Dąbrowskiego i wraz z partnerem z osady mógł się cieszyć ze zdobycia drugiego mistrzostwa olimpijskiego.\nPolski Związek Towarzystw Wioślarskich właśnie obchodzi stulecie istnienia. Z tej okazji w Teatrze Królewskim w Warszawie odbyła się uroczysta gala, gdzie wybrano osadę stulecia.\nPZTW został założony w 1919 r., ale już w 1878 r. zaczął działać pierwszy polski klub – Warszawskie Towarzystwo Wioślarskie. W 1924 r. wioślarze z Polski zadebiutowali w igrzyskach olimpijskich.\nMichał Jeliński (z lewej) i Tomasz Kucharski Fot. Piotr Żytnicki / Agencja Wyborcza.pl\nNa złoto trzeba było jednak czekać do czasów Kucharskiego i Sycza, a po ich dwóch zwycięstwach o następne postarała się czwórka z kolejnym gorzowianinem, Michałem Jelińskim w osadzie. W 2016 r. zaś pierwsze złoto trafiło do osady kobiecej, a wywalczyły je w dwójce podwójnej Magdalena Fularczyk-Kozłowska oraz Natalia Madaj. W sumie polskie wioślarstwo posiada w skarbcu 18 medali olimpijskich, w tym cztery złote i aż w trzech przypadkach udział mieli zawodnicy AZS AWF Gorzów.\nWięcej na ten temat: Tomasz Kucharski, osada, Michał Jeliński, AZS AWF Gorzów, mistrzostwa świata, igrzyska olimpijskie, wioślarstwo


Miłość, Seks & Pandemia Online • Cały film • Gdzie obejrzeć?\nMiłość, Seks & Pandemia - FILM ONLINE\nFeb. 04, 2022Unknown114 Min.Not Rated\nGdzie oglądać cały film Miłość, Seks & Pandemia online?\nFabuła i recenzja Miłość, Seks & Pandemia\nMiłość, Seks & Pandemia Patryka Vegi\nW filmie pojawiają się trzy przyjaciółki i jedna krewna, wszystkie grane przez kobiety. Aktorka wciela się w postać rozwiązłej seksualnie dziennikarki z plotkarskiego tabloidu. Aktorka Anna Mucha znakomicie wciela się w swoją postać. Jako Trener Johnny, samotny mężczyzna, uczy innych samotnych mężczyzn, co powinni wiedzieć, aby przyciągnąć kobiety, aby ich polubiły.\nJej choroba zagrażała możliwości zagrania Nory, dlatego Małgorzata Rozenek-Majdan musiała zostać zastąpiona. Długotrwały i szczęśliwy związek jest dla niej mało prawdopodobny ze względu na wiek. W związku z tym uwodzi modela Alfa (Wojciech Sikora) i robi wszystko, by mieć go pod swoją kontrolą. W przypadku Olgi sytuacja wygląda inaczej. Jest ona szanowaną prawniczką, która trzyma się z polityczną prawicą. Jej spojrzenie na życie zmienia się jednak, gdy poznaje Baha (Leonardo Marques).\nW polskich teatrach niedawno odbyła się premiera „Miłości, seksu i pandemii” Patryka Vegi. To już drugi raz, kiedy Vega bierze udział w projekcie. W filmie występują aktorki Anna Mucha, Zofia Zborowska-Wron, Magorzata Rozenek-Majdan oraz Patryk Vega. Vega, który również wyreżyserował film, nakręcił go. Czy spektakl, który został okrzyknięty nowatorskim, jest w stanie sprostać oczekiwaniom?\nChoć spotykamy wiele osób, nie zawsze widać, jakie jest ich znaczenie. Striptizerka to w tej historii nazwa gry. Na początku opanowuje go zalew narkotyków i seksualnego fetyszyzmu. Jedynym powodem, dla którego nie jest winny w szerszym kontekście, jest fakt, że jego rodzice są Świadkami Jehowy. Podczas gdy jej zdolności i funkcje w produkcji rzeczywistości medialnej są prawdopodobnie oparte na komiksach o Supermanie, mamy tu gorliwą młodą dziennikarkę, która jest gotowa zrobić wszystko dla soczystego artykułu plotkarskiego. Feministka w imię zniesienia systemu kastowego oddała się również Beduinowi, który ma sześć żon. Jedna z fotografek zakochuje się jednak w swoim młodym modelu i natychmiast uprawia z nim seks.\nWartą uwagi produkcją jest Krime Story. Love Story Cały Film Online.\nLudzie będą podekscytowani, gdy kontrowersyjny filmowiec powróci z nowym obrazem. W tym odcinku Patryk Vega opowiada o poczuciu izolacji, którego doświadcza podczas blokady. Magorzata Rozenek-Majdan jest jedną z kilku znanych aktorek i aktorów, którzy wystąpią w filmie, który wejdzie na ekrany kin 4 lutego.\nFilmy Patryka Vegi rzadko kiedy nie przyciągają widzów. Spośród wielu filmów, które zrealizował ten kontrowersyjny reżyser. Czy jego nowy film będzie równie popularny jak poprzednie, to kwestia otwarta. Nie ulega wątpliwości, że ten film uraził wielu ludzi ze środowiska politycznego. Co więcej, nie pasuje on do aktualnego klimatu politycznego. Biorąc pod uwagę, jak powszechne w mediach stały się w ostatnich latach napaści na tle seksualnym i molestowanie, nie dziwi, że ruch MeToo zainspirował film o kobiecie gwałconej przez mężczyznę. Pod postacią Araba o blond włosach, persony wzorowanej na nacjonalistycznych ulotkach uwodzi Polskę. Ponieważ wychował się w patriarchalnej, islamskiej kulturze, która wymaga od mężczyzn lepszego traktowania kobiet niż kobiety mężczyzn.\nZ kolei krytycy przyjęli najnowszy film Vegi w przeważającej większości negatywnie. „Założono, że będzie o seksie, zarazie i kobietach. Co gorsza, Patryk Vega nawet nie starał się, by jego nowy film dobrze wypadł w momencie premiery.\nTytuł oryginalny Miłość, Seks & Pandemia\nOcena widzów: 2.1 32 głosów\nCda | Zalukaj 2 1 głosów\nMiłość, Seks & Pandemia to najlepszy film jaki oglądałam - 8/10.


Poznań szykuje się na mistrzowską fetę - Gloswielkopolski.pl\nPoznań szykuje się na mistrzowską fetę\nMaciej Lehmann, Współpraca AGO\nAktualizacja: 13 maja 2010 07:19\nOd wtorkowego wieczoru, kiedy to tuż przed 21 w nieprawdopodobny sposób Kolejorz został liderem piłkarskiej ekstraklasy, cały Poznań ogarnęła "gorączka złota". Nic dziwnego, bo na mistrzostwo Polski stolica Wielkopolski czeka od 1993 roku, czyli 17 lat. Kup prenumeratę cyfrową Głosu Wielkopolskiego\nTrąbiące samochody, wiwatujących w pubach kibiców słychać było tuż po tym, jak cudownym strzałem Siergiej Kriwiec zapewnił Lechowi zwycięstwo w Chorzowie, a obrońca Wisły Mariusz Jop wpakował głową piłkę do własnej bramki. Nikomu nie trzeba już wyjaśniać, co się stanie, jeśli w sobotę Poznańska Lokomotywa pokona Zagłębie Lubin. Kibice Kolejorza wykluczają zresztą każde inne rozwiązanie. Od wczoraj podstawowe pytania brzmią: Jak będzie wyglądała mistrzowska feta i czy pojedynek z Zagłębiem będzie można zobaczyć na telebimie w centrum Poznania?\nKupienie biletu na sobotni pojedynek to marzenie ściętej głowy. Wejściówki w cenie 80 i 60 złotych rozeszły się już we wtorek rano, zanim nasi zawodnicy kopnęli piłkę w Chorzowie. Wiara kibiców w końcowy sukces była więc ogromna, nawet wtedy, gdy po łatwej wygranej Wisły z Legią w Warszawie, tytuł mistrzowski zdawał się mocno oddalać. Dziś to jest niemal szaleństwo.\n- Gdyby stadion był już gotowy, z łatwością udałoby się go nam zapełnić. Po telefonach i mailach, jakie od rana odbieraliśmy w klubie w sprawie biletów, myślę, że sprzedalibyśmy 60 tysięcy wejściówek - usłyszeliśmy wczoraj w siedzibie Kolejorza. Teraz jednak tylko 13 tysięcy szczęśliwców będzie mogło przy Bułgarskiej zobaczyć, jak Kolejorz zdobywa mistrzostwo. - Niestety, nie możemy wpuścić więcej kibiców na stadion - mówi Maciej Mielęcki, wicedyrektor POSiR, kiedy zapytaliśmy go, czy możliwe jest otwarcie trzeciego piętra II trybuny. - Nie ma się co łudzić, stadion nadal jest wielkim placem budowy i nikt nie podpisze się pod taką ryzykowną decyzją - dodał Mielęcki. Dlatego Lech, wspólnie z władzami Poznania, starał się zorganizować dla wszystkich sympatyków klubu wspólne oglądanie meczu na olbrzymim telebimie.\n- Zdecydowaliśmy się ustawić telebim na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich - powiedziała nam w południe Ewa Bąk, dyrektor Wydziału Kultury Fizycznej Urzędu Miasta Poznania. - Będzie to pierwsza próba przed Euro 2012 planowanej tam "strefy kibica". Były propozycje, żeby telebim ustawić na placu Wolności, ale jest tam znacznie mniej miejsca, bo część placu zajmuje ekspozycja "Mit Słowiański" - wyjaśniała dyrektor Bąk. Niestety, około godz. 17 pojawiła się informacja, że Canal + nie wyraził zgody na publiczne pokazywanie mistrzowskiego meczu.\n- Nie byliśmy w stanie spełnić wszystkich wymagań prawnych, jakie stosowane są przy tego typu przedsięwzięciach - stwierdził Arkadiusz Kasprzak, wiceprezes Lecha. Szkoda, bo jak nam mówiła Ewa Bąk, na terenie MTP pojedynek mogłoby wspólnie oglądać 10 tysięcy kibiców. Fanom Lecha pozostaną więc puby i prawdopodobnie Multikino. Mecz będzie jednak tylko preludium do tego, co wydarzy się po ostatnim gwizdku arbitra. - Do zdobycia mistrzostwa potrzebne jest jeszcze zwycięstwo z Zagłębiem - podkreśla Joanna Dzios, ale oczywiście przygotowujemy się już do ewentualnego świętowania - przyznaje rzecznik prasowy Lecha.\n- Po zakończeniu meczu na stadionie będzie wręczony puchar za zdobycie mistrzostwa. Natomiast medale piłkarze dostaną w niedzielę na specjalnej gali w Warszawie. Trofeum za mistrzostwo wręczone zostanie na specjalnym podium, nie zabraknie oczywiście niebiesko-białego konfetti, tak jak przy tego typu uroczystościach w europejskich pucharach czy Lidze Mistrzów. Oczywiście, piłkarze przebiegną też rundę honorową. Planowaliśmy pokaz sztucznych ogni, ale znając porę zakończenia meczu wycofaliśmy się z tego pomysłu. Około 19 jest zbyt jasno, więc nie byłoby żadnego efektu - powiedziała Joanna Dzios. Po uroczystościach na stadionie piłkarze wykąpią się, przebiorą i wsiądą do specjalnego, londyńskiego autobusu, którym pojadą na Stary Rynek, gdzie wspólnie z kibicami będą świętować mistrzostwo. - Będziemy jechać tą samą trasą jak po zdobyciu Pucharu Polski w 2004 roku, czyli ul. Grunwaldzką, Św. Marcin, al. Marcinkowskiego, Solną. Zespół wjedzie na Stary Rynek około 20 od ul. Wielkiej - dodaje rzecznik. Ze zdobycia mistrzostwa drużyna Lecha będzie cieszyć się z poznaniakami z balkonu Ratusza. Wtedy pojawią się efekty świetlne. A potem szampany, piwo i inne napoje lały się będą w okolicznych kafejkach do białego rana. - Ze swojej strony możemy zapewnić naszej drużynie fantastyczny doping przez cały mecz - mówi Marcin Kawka ze Stowarzyszenia Kibiców "Wiara Lecha".\n- Będzie, oczywiście, specjalna mistrzowska oprawa. W czasie, gdy piłkarze będą się kąpać, my przemaszerujemy na Stary Rynek - dodaje Marcin Kawka.\nW sobotni wieczór w okolicach Starego Rynku będą tłumy, bowiem równolegle odbywać się będzie jedno z największych wydarzeń kulturalnych Polski - "Noc Muzeów". Jak co roku, z tej okazji we wszystkich większych miastach na całym świecie można za darmo zwiedzać muzea, galerie i instytucje kultury. W Poznaniu "Noc Muzeów" jak co roku przyciągnie nie tylko pasjonatów historycznych zabytków, ale przede wszystkim rodziców z małymi dziećmi, studentów oraz gości spoza Poznania. Muzealnicy są lekko przerażeni planami kibiców.\n- Przygotowania do takiej imprezy trwają rok. W tej chwili został zwołany sztab kryzysowy, który zadecyduje o tym, co zrobić w obecnej sytuacji. Najprawdopodobniej będziemy musieli zamknąć sześć muzeów w okolicach Starego Rynku, nie wspominając o ewentualnym przełożeniu imprezy - powiedziała Aleksandra Sobocińska z Muzeum Narodowego.\nMoże nie ma się czym martwić? Zamiast oglądać historię, tym razem będzie można zobaczyć jak historia się... tworzy.\nWypadek na fecie\nZgłoś naruszenie treści / 9 / 12 Wypadek na fetowaniu Video http://www.ultrasonline.com/ref/WIENIAWA/\nA właściwie to dlaczego kibole jadą na Stary ?\nZgłoś naruszenie treści / 10 / 11 Mało miejsca mają na Bułgarskiej?\nNiech sobie tam siedzą i tam drą mordy, a ludziom w mieście niech dadzą odpoczywać w spokoju.\nZgłoś naruszenie treści / 11 / 7 Boję się,że szykowana z wielkim zaangażowaniem i wysiłkiem sobotnia "Noc muzeów" może mieć niewielką frekwencję.Wiele osób z obawy przed kibicami,którzy nie wiadomo dlaczego upatrzyli sobie Stary...rozwiń całość\nBoję się,że szykowana z wielkim zaangażowaniem i wysiłkiem sobotnia "Noc muzeów" może mieć niewielką frekwencję.Wiele osób z obawy przed kibicami,którzy nie wiadomo dlaczego upatrzyli sobie Stary Rynek zostanie w domach.Szkoda,że włodarze miejscy nie potrafią skoordynować pewnych wydarzeń.Noc muzeów mogłaby odbyć się w piątek i nie byłoby problemu !zwiń


Jaka kara grozi za fałszywe zeznania?\nJaka kara grozi za fałszywe zeznania?\nPytanie: Jaka kara grozi za składanie fałszywych zeznań na policji? Sytuacja jest taka, że byłem rozpytywany przez policjanta i mówiłem nieprawdę ponieważ gdybym mówił prawdę, to sam ze świadka stałbym się podejrzanym.\nOdpowiedź: Jeżeli był Pan (póki co) faktycznie jedynie rozpytywany a nie przesłuchiwany, to nie został Pan pouczony o odpowiedzialności karnej za składanie fałszywych zeznań, więc mógł Pan kłamać bez konsekwencji karnych dla Pana. Jeżeli zostanie wszczęte dochodzenie / śledztwo i zostanie Pan przesłuchany w tej sprawie czyli już po pouczeniu Pana o odpowiedzialności karnej za składanie fałszywych zeznań, to inna sprawa. Wówczas w Pana przypadku, skoro jak Pan pisze, kłamie Pan po to, aby nie narazić się na odpowiedzialność karną, będzie mieć ma zastosowanie art. 233 § 1a Kodeksu karnego który stanowi, że kto, składając zeznanie mające służyć za dowód w postępowaniu sądowym lub w innym postępowaniu prowadzonym na podstawie ustawy, zeznaje nieprawdę lub zataja prawdę, z obawy przed odpowiedzialnością karną grożącą jemu samemu lub jego najbliższym, podlega karze pozbawienia wolności od 3 miesięcy do lat 5.\nJeżeli fałszywe zeznania nie wynikają z ww. obawy, to grożąca kara pozbawienia wolności wynosi od 6 miesięcy do lat 8.\nPrzeczytaj też: Fałszywe zawiadomienie o popełnieniu wykroczenia\n« Oszustwo na szkodę osoby najbliższej\nEgzekucja z nieruchomości zabezpieczonej hipoteką »\nKomentarze do 'Jaka kara grozi za fałszywe zeznania?'\nPodobno można się wytłumaczyć z fałszywych zeznań omyłka albo niepamięcią, o czymś takim czytałam.\n5 Sty 21 o 10:37\nJak się bronić będąc oskarżonym o fałszywe zeznania?\n16 Lut 21 o 19:26\nJak wyżej Mary napisała.\n16 Lut 21 o 19:31\nZostałem wezwany na komisariat “celem rozpytania”. Co to oznacza dla mnie?\n1 Gru 21 o 11:56\nRozpytają Pana bez uprzedniego pouczenia o odpowiedzialności karnej za składanie fałszywych zeznań. Rozpytanie oznacza, że przynajmniej na razie nie zdecydowali się wszcząć postępowania karnego.\n1 Gru 21 o 12:46\nNajczęściej nie da się udowodnić, że zeznanie jest fałszywe. A czasem w toku dalszego postępowania okaże się, że zeznania są fałszywe ale prokuratorowi nie chce się pociągnąć za to delikwenta do odpowiedzialności. Nie zawsze jednak zdarza się tak.\n14 Sty 22 o 20:54\nPotwierdzam. Często bywa tak, że policjant prowadzący sprawę gdy ujawni fałszywość zeznań, to wnioskuje do prokuratora o zarzut z 233 kk a prokurator odmawia.\n15 Sty 22 o 06:32


Zdrowa dieta - Kreatornia Zmian\nPlanowanie posiłków i przestrzeganie diety podczas izolacji może być dużym wyzwaniem. Wiele osób zwyczajnie nie ma nawyków związanych z planowaniem i gotowaniem posiłków, myśleniem w jaki sposób je przygotowywać by nic się nie zmarnowało. Trochę jest więc tak, że sytuacja rzuciła część z nas na głęboką wodę i wykrzyknęła “radź sobie”. Można oczywiście się złościć, że jest jak jest, ale w dłuższej perspektywie złoszczenie się nic nie da. I tak przecież zakupy zrobić…\nWarzywa w diecie, odpowiednia ilość i wkomponowanie ich w posiłki to coś co stało się bardzo problematyczne w obecnej sytuacji. Wiele z moich Czytelniczek zgłosiło mi, że nie ma pomysłu jak jadać odpowiednią ilość warzyw w ciągu dnia. Nie wie też jak planować zakupy i kupować warzywa oraz co z nich gotować, aby nadal było zdrowo, smacznie i w trosce o chociażby redukcję insulinooporności. Gdy to piszę jest 31 marzec 2020 roku i jesteśmy ogólnoświatowej niemal całkowitej…\nChciałabym pisać tylko wpisy merytoryczne, tylko takie, w których omawiam badania naukowe, ale widzę, że to co się dzieje wokół jedzenie i zdrowego odżywiania wymaga komentarza. Wielu komentarzy, uwag. Nie tylko z mojej strony. Wymaga pobudzania do myślenia, ruszenia głową, do krytycznego oceniania gdzie zmierzamy gdy myślimy „zdrowa dieta”, co robimy z komunikatami zasłyszanymi w telewizji śniadaniowej, na facebooku, instagramie czy blogach oraz forach. Nie da się ukryć, że zdrowa dieta to coś na czym zna się 90% polskiego społeczeństwa.…\nODCHUDZANIE, Zdrowa dieta, ZDROWE ODŻYWIANIEAutor: Kamila 12 grudnia 2019 Zostaw komentarz\nDlaczego warto jeść zupy? Czy zupy są elementem zdrowej diety czy jednak powinny pójść do lamusa, bo zwykle kojarzymy je z zasmażkami, ogromną ilością śmietany, mąką i niewielką ilością „pływających” w nich warzyw? Na to pytanie odpowiadam fragmentem mojego ebooka: „Pyszne zupy. Zdrowe przepisy na co dzień”, który możesz znaleźć w sklepie z pięknymi, autorskimi zdjęciami. Zapraszam Cię by sprawdzić go tutaj. Jeśli zastanawiasz się czy ten ebook jest odpowiedni dla osób z insulinoopornością sprawdź…\nPrzeglądy produktów spożywczych, Zdrowa dietaAutor: Kamila 16 lipca 2019 Zostaw komentarz\nNapoje roślinne czy mleka roślinne (zwał jak zwał 🙂 są coraz bardziej popularne. Ostatnio widzę też taki trend robienia ich samodzielnie w domu, bo „jest zdrowiej”. Niektóre osoby mleka roślinne robią też samodzielnie ze względu na cenę. W tym przeglądzie chciałam pokazać Wam różne mleka roślinne, które polecam (zarówno te wzbogacane jak i nie wzbogacane w wapń). W chwili gdy publikuję ten wpis mają one dobre składy, ale pamiętaj,…\nDIETOTERAPIA, INSULINOOPORNOŚĆ, Zdrowa dieta, ZDROWE ODŻYWIANIEAutor: Kamila 9 lipca 2019 Zostaw komentarz\nInsulinooporność (IO) bywa problematyczna w sezonie zarówno zimowym jak i letnim. W zimie narzekamy na ceny i brak warzyw i owoców. Za to latem, które obfituje w warzywa i owoce, mamy inne przeszkody, które mogą krzyżować plany na zdrowej diecie. Są nimi między innymi: gotowanie (gdy jest bardzo gorąco nikt nie chce stać przy kuchni), a z odpowiedzi na pytanie „co jest dla Ciebie problematyczne latem na diecie” od moich obserwujących na instagramie uzyskałam odpowiedzi, że: chęć…\nDIETOTERAPIA, INSULINOOPORNOŚĆ, ODCHUDZANIE, PCOS, PŁODNOŚĆ, Zdrowa dieta, ZDROWE ODŻYWIANIEAutor: Kamila 11 czerwca 2019 Zostaw komentarz\nGłód wieczorem albo po powrocie z pracy? To bardzo częsty problem. Niejednokrotnie słyszę takie sformułowania: „Nie mogę się najeść wieczorem”, „Jestem non stop głodna”, „Nie mogę zasnąć, bo czuję głód, mimo że jadłam kolację”. Cóż… głód wieczorem jest doskwierający. Często, gdy dana osoba próbuje zmniejszyć masę ciała, właśnie wieczornym podjadaniem lub wpadaniem w epizody kompulsywnego jedzenia kręci się po kole i efektów brak. Nie jest…\nDIETOTERAPIA, INSULINOOPORNOŚĆ, NAWYKI, Nietolerancje/alergie, ODCHUDZANIE, PCOS, PŁODNOŚĆ, Zdrowa dieta, ZDROWE ODŻYWIANIEAutor: Kamila 4 czerwca 2019 Zostaw komentarz\nJak pić więcej wody? W zasadzie odpowiedź na to pytanie jest prosta. Po prostu „zacznij”! Niestety gdybym sama nie była raczej kiepska w te klocki to uwierzyłabym, że taka porada może coś zdziałać. Sama mam problemy z tym, żeby wypijać odpowiednią ilość wody stąd ten wpis jest naprawdę życiowy. Sama bowiem stosuję swoje porady by pić więcej. Jest ich co najmniej kilka, bo…jestem wyjątkowo trudnym przypadkiem… 🙂 Jak pić…\nNAWYKI, ODCHUDZANIE, PSYCHODIETETYKA, ROZWÓJ, Zdrowa dieta, ZDROWE ODŻYWIANIEAutor: Kamila 8 maja 2019 Zostaw komentarz\nCo to jest nawyk oraz jak zmieniać nawyki to tematy, które poruszałam już na blogu. Warto zajrzeć do nich, aby przypomnieć sobie lub zapoznać się z podstawowymi informacjami o tym, jak działają nawyki. W tym wpisie nie chcę się powtarzać, dlatego przechodzę od razu do czegoś, co nazwałam „strategią drabiny” . Sama wymyśliłam tę nazwę i myślę, że świetnie obrazuje to, co chcę przekazać odnośnie zmiany nawyków żywieniowych. ZMIANA NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH…\nZamienniki niezdrowych słodyczy – polecane produkty, które są zdrowsze niż tradycyjne słodycze\nPrzeglądy produktów spożywczych, Zdrowa dietaAutor: Kamila 26 marca 2019 Zostaw komentarz\nZamienniki niezdrowych słodyczy pojawiają się w sklepach jak grzyby po deszczu. Wiele z tych produktów niestety ma bardzo złe składy za to dobry marketing. Dobra reklama wszystko sprzeda, prawda? W tym artykule zestawiłam dosyć popularne opcje zamienników tradycyjnych słodyczy, które są zdrowsze, co nie oznacza, że można się nimi zajadać na co dzień. Słodycze to słodycze i nie ma się co czarować. 🙂 Mam nadzieję, że ten wpis okaże się pomocny. Dla osób szukających…\nHummus z dobrym składem czyli przegląd gotowych hummusów, które poleca dietetyk\nPrzeglądy produktów spożywczych, Zdrowa dietaAutor: Kamila 12 lutego 2019 6 komentarzy\nHummus z dobrym składem to nie jest oczywistość. Na rynku jest masę takich produktów, które zawierają niepotrzebne składniki. Najbardziej rażące są oczywiście konserwanty. Hummus generalnie powinien składać się z ciecierzycy, oleju/oliwy, pasty sezamowej (tahini), czosnku, przypraw, soku z cytryny czy wody. To taki podstawowy skład. Nie powinno w nim być żadnych sztucznych zagęszczaczy, konserwantów, ani innych dziwnych wzmacniaczy smaku czy zapachu. Oczywiście hummusy są różne i mają różne…\nNie umiem przyprawiać! Przegląd przypraw, które zrobią to za Ciebie: Kotanyi i Kamis\nPrzeglądy produktów spożywczych, Zdrowa dietaAutor: Kamila 5 lutego 2019 2 komentarze\n” Nie umiem doprawiać jedzenia” – to zaraz po „nie umiem gotować” i „nie mam czasu na gotowanie” najpopularniejsza wymówka by nie gotować. W związku z tym, że nie zliczę ile razy problem ten omawiam na konsultacjach czy odpowiadając na pytania w komentarzach czy na facebooku, postanowiłam, że pokażę na blogu czym można doprawiać jedzenie. Nawet…


Polsat Plus Arena Gdańsk. Telewizja Polsat została nowym sponsorem tytularnym gdańskiego stadionu. Umowa została podpisana na 6 lat | Dziennik Bałtycki\nRafał Mrowicki 21 maja 2021, 11:31\nGdański stadion będzie nosić teraz nazwę Polsat Plus Arena Gdańsk. Telewizja Polsat została sponsorem tytularnym obiektu. Karolina Misztal\nPolsat Plus Arena Gdańsk. Gdański stadion ma nowego sponsora tytularnego\n– Polsat Plus Arena Gdańsk. Tak będzie od dziś nazywała się nasza bursztynowa duma – ogłosiła w piątek, 21 maja prezydent Gdańska Aleksandra Dulkiewicz. – Bursztynowy stadion w Gdańsku od początku był odważnym, dla niektórych szalonym projektem. Wielu z nas pamięta rok 2007, kiedy ubiegaliśmy się o Euro 2012. To właśnie wizualizacja tego pięknego obiektu była wizytówką polsko-ukraińskiej kandydatury.\n– Cieszymy się, że nasz stadion pozyskał partnera, który gwarantuje stabilność i działania oraz jest jednym z największych przedstawicieli grup medialnych w Polsce. Mam nadzieję, że to początek nie tylko długiej, ale i partnerskiej współpracy – dodała.\nGłos na konferencji zabrał też Rafał Mańkus, prezes spółki Arena Gdańsk.\n– Ten rok jest szczególny, obchodzimy dziesiąte urodziny stadionu. Cieszymy się, że możemy przedstawić naszego partnera, z którym możemy zorganizować wiele wydarzeń. To były trudne miesiące dla Polski i naszego stadionu. Mam nadzieję, że z grupą Polsat będziemy dostarczać wielu pozytywnych wydarzeń gdańszczanom i odwiedzającym Gdańsk – mówił Rafał Mańkus.\nUmowa sponsorska obowiązuje 6 lat, do końca 2026 roku. Opiewa na 17 milionów złotych, nie licząc bonusów, które mogą być wypłacane. Rafał Mańkus dodał, że trwają rozmowy z Polsatem o organizacji dużych wydarzeń, jednak na razie nie może zdradzać szczegółów.\nPrezydent Gdańska dodała, że w czasie pandemii na stadionie wymieniono oświetlenie, które ma dawać również możliwość efektów specjalnych.\nFinałowy mecz Ligi Europy już 26 maja na stadionie Polsat Plus Arena Gdańsk. Jakie jeszcze wydarzenia zaplanowano?\nW najbliższą środę, 26 maja na stadionie Polsat Plus Arena Gdańsk odbędzie się finałowy mecz Ligi Europy, w którym zmierzą się brytyjski Manchester United i hiszpański Villareal.\nW czerwcu na boisku gdańskiego stadionu będzie trenować reprezentacja polski w piłce nożnej, która podczas Mistrzostw Europy Euro 2020 będzie stacjonować w Gdańsku.\nWe wrześniu ma się tu odbyć długo wyczekiwany koncert Dawida Podsiadło.\nEnerga nie będzie już sponsorem stadionu w Letnicy\nW latach 2015-2020 sponsorem tytularnym gdańskiej areny była Energa. Pod koniec ubiegłego roku władze Gdańska dowiedziały się z mediów, że państwowa spółka energetyczna, będąca od niedawna częścią PKN Orlen, kończy współpracę.\nEva Torian 21.05.2021 23:27:58\nSTAY HOME AND STARTING WORK AT HOME EASILY…Make 16,000 dollar to 18,000 dollar A Month Online With No Prior Experience Or Skills Required.CFvg Be Your Own Boss And Choose Your Own Work Hours.


Do centrów handlowych, które w ramach usług transportowych oferują carsharing Traficara dołączyła sieć sklepów Leroy Merlin. Współpraca w fazie początkowej obejmuje trzy lokalizacje – sklep w Wołominie, Warszawie przy Alejach Jerozolimskich oraz w Rumi. Leroy Merlin przeznaczył specjalną przestrzeń parkingową nie tylko pod samochody osobowe Traficara, lecz także pod usługę aut dostawczych TrafiCargo.\nW ramach współpracy z Traficarem sklepy Leroy Merlin udostępniły dziesięć miejsc parkingowych dla pojazdów TrafiCargo oraz sześć dla pojazdów Traficara: w Wołominie TrafiCargo i Traficar mają po dwa miejsca parkingowe, zaś w Warszawie przy Alejach Jerozolimskich i w Rumi są to cztery miejsca dla TrafiCargo oraz po dwa dla samochodów z floty Traficara. Miejsca są oznakowane w charakterystycznych kolorach marki, czyli na fioletowo. Dla aut dostawczych miejsca oznaczono logotypem TrafiCargo, a miejsca dla samochodów osobowych logotypem Traficar. Miejsca dla usługi aut dostawczych oraz aut osobowych są zlokalizowane obok siebie, tak aby klient miał możliwość kompleksowego skorzystania z usługi. Kiedy po odwiezieniu zakupów zwróci samochód dostawczy pod sklepem, będzie mógł wrócić do domu traficarem osobowym.\nOferujemy naszym klientom produkty umożliwiające budowę, wyposażenie, remont czy modernizację domu lub mieszkania oraz kompleksowe usługi od projektu po montaż, w tym także usługi transportowe. Jesteśmy przekonani, że usługa najmu aut na minuty uzupełnia naszą tradycyjną ofertę. Klient zyskuje możliwość wyboru czasu dostawy zgodnie ze swoimi potrzebami – wyjaśnia Krzysztof Nasiadka Dyrektor Sklepu Leroy Merlin Rumia.\nOd chwili powstania Traficar pokazuje użytkownikom, że carsharing jest idealną odpowiedzią na potrzebę chwili – powrót z pracy, dojazd na uczelnie, wyjazd na zakupy, czy od maja tego roku duże wyzwania jak przeprowadzki czy zakupy produktów o dużych gabarytach, które można łatwo przetransportować dzięki samochodom dostawczym dostępnym w usłudze TrafiCargo. Dzięki współpracy z sieciami handlowymi jesteśmy jeszcze bliżej potrzeb naszych użytkowników. Cieszymy się, że do grona naszych partnerów dołącza sieć popularnych sklepów z produktami do wyposażenia wnętrz. Dzięki naszej współpracy zarówno klienci Leroy Merlin, jak i nasi użytkownicy zyskają wygodny środek transportu dla swoich zakupów – mówi Konrad Karpiński, Dyrektor Operacyjny w firmie Traficar.\nTraficar Sp. z o.o. to spółka świadcząca innowacyjną usługę wynajmu samochodów na minuty bez zbędnych formalności i wyznaczonych miejsc na oddanie auta, wpisująca się w ideę carsharingu. Nowoczesna i intuicyjna aplikacja w smartfonie pozwala na szybką lokalizację najbliższego dostępnego pojazdu, a użytkownik może go zarezerwować w dowolnym momencie. Usługa została uruchomiona na rynku polskim w październiku 2016 r. w Krakowie. Od czerwca 2017r. jest dostępna w Warszawie, od października 2017r. we Wrocławiu, Poznaniu i Trójmieście, a od marca 2018 r. również na Śląsku. Firma oferuje również usługę dostawczych aut na minuty pod marką TrafiCargo, która działa w systemie zamkniętym „z punktu A do punktu A”. Można z niej skorzystać pod sklepami IKEA w całej Polsce, w wybranych lokalizacjach sieci Castorama w Poznaniu, Krakowie i Warszawie oraz przy wybranych sklepach sieci Leroy Merlin w Warszawie, Wołominie i Rumi.\nObecnie w Polsce znajduje się w 60 sklepów Leroy Merlin, które oferują produkty i usługi do budowy, modernizacji, wyposażenia domu i mieszkania. Co roku polskie sklepy Leroy Merlin odwiedza ok. 30 mln klientów, a więc można założyć, że w każdym polskim domu znajduje się przynajmniej jeden produkt kupiony w Leroy Merlin. Oferta sklepów Leroy Merlin to około 100.000 produktów w 5 kategoriach: Budowa: materiały budowlane i wykończeniowe Technika: narzędzia, klimatyzacja, ogrzewanie, elektryczność, Projekt: wszystko co niezbędne do wykończenia domu wewnątrz, Dekoracje: lampy, tkaniny, dywany, oświetlenie, artykuły dekoracyjne Ogród: rośliny, meble i akcesoria ogrodowe, narzędzie itp.


Dlaczego zimą chcemy więcej spać? - W Roli Mamy\nZdrowie 12 lutego 2021\nDlaczego zimą chcemy więcej spać?\nDlaczego zimą chcemy więcej spać, mamy mniej energii i najchętniej zapadlibyśmy w sen o niemal dowolnej porze dnia lub nocy? Nie ma w tym nic dziwnego! To natura upomina się o swoje prawa. Nie ma sensu z nią walczyć, ale można sobie pomóc przetrwać ten trudny czas.\nSkąd się bierze „apetyt na sen”?\nBezpośrednim sprawcą senności jest melatonina, zwana często hormonem snu. W zasadzie mogłaby być wytwarzana bez przerwy, jedyne, co ją hamuje, to światło słoneczne. Zimą z oczywistych powodów tego światła jest mniej. Nie dość, że dzień jest krótszy, to jeszcze pogodne i bezchmurne dni można policzyć na palcach jednej ręki. Częściej jest pochmurno, szaro i nawet w ciągu dnia trzeba w domu włączać światło. Dlatego właśnie, chociaż teoretycznie zimą nie potrzebujemy więcej snu niż latem, odczuwamy senność przez większość wieczoru.\nLatem odwrotnie, wczesny wschód słońca i późny zachód skutecznie blokują produkcję melatoniny. Stąd mamy uczucie, że jesteśmy pełni energii, chęci do życia.\nDrugim powodem senności jest obniżenie temperatury na zewnątrz, a często też i w domach. Nie wszędzie ogrzewanie radzi sobie ze stratami ciepła wynikającymi z wadliwej lub po prostu starej konstrukcji budynku. Tam, gdzie nie przeprowadzono termoizolacji, straty ciepła mogą być naprawdę duże. Efekt? Największym marzeniem staje się puchaty koc i wygodne łóżko.\nWniosek: w żadnym razie nie powinniśmy mieć wyrzutów sumienia z powodu zimowej senności i spowolnienia rytmu dnia! To całkowicie naturalne zjawisko, w ostatnich latach zaburzone przez sztuczne oświetlenie i budziki. Dacie wiarę, że kiedyś, dawno temu, jak się robiło ciemno, to człowiek pierwotny szedł do jaskini i sobie po prostu zasypiał? I w nosie miał, że jest dopiero szesnasta godzina :P\nSkąd czerpać zimą energię do życia?\nMnie osobiście pionizuje poczucie obowiązku, jak coś muszę, to muszę i nie ma zmiłuj. Jednak nie każdy ma tyle samodyscypliny i chęci, by wyrwać się z przepastnych objęć Morfeusza. Także budzik nie zawsze daje radę. Odkąd pojawiły się budziki elektroniczne z funkcją drzemki, poranne wstawanie może przeciągnąć się nawet o godzinę. Serio, znam takie przypadki. Tymczasem amerykańscy naukowcy (oni to lubią badać dziwne rzeczy) twierdzą, że jeśli ktoś wstanie po pierwszym budziku, to będzie „zamulony” zaledwie pół godziny, potem się na dobre rozbudzi. A jak ktoś ulegnie pokusie drzemek, to rozbudzanie potrwa nawet cztery godziny! Czyli jeśli chcemy być od rana pełni energii, musimy sobie kupić budziki starego typu, tam nie ma drzemek :P\nJeszcze lepszym sposobem na naładowanie baterii jest wyjście na świeże powietrze. Nawet jeśli dzień jest pochmurny, to i tak na zewnątrz jest więcej światła niż w budynku. A jak jest słoneczny, to już w ogóle trzeba korzystać na całego. I nieważne, że akurat termometr pokazuje dwucyfrowy mróz. Nie ma złej pogody na spacer, są tylko złe ubrania!\nJeśli obowiązki nie pozwalają wyjść na zewnątrz, trzeba wpuścić jak najwięcej światła do domu lub biura. A więc odsłaniamy okna! Podciągamy całkowicie rolety do góry (nawet rolety dzień noc), odsłaniamy na bok firanki, montujemy na ścianach lub ustawiamy pod nimi dodatkowe lustra, które odbiją i rozproszą światło słoneczne. Mała rzecz, a cieszy!\nChce ci się spać? Ruszaj się!\nOczywiście nie wieczorem, kiedy naprawdę trzeba iść spać. Jednak w ciągu dnia kwadrans gimnastyki zadziała lepiej (i zdrowiej) niż filiżanka małej czarnej. Krew zacznie szybciej krążyć, a więc i szybciej dostarczać tlen do wszystkich tkanek i komórek, ponadto wytworzy się serotonina, zwana hormonem szczęścia. Czy szczęśliwy człowiek tak po prostu idzie spać?\nNie masz zwyczaju trenować i nie wiesz, od czego zacząć? W internecie znajdziesz pełno filmików z rozgrzewkami. To dobry początek.\nNie zapominaj o wietrzeniu mieszkania lub domu\nZimą stawiamy przede wszystkim na komfort termiczny. To zrozumiałe, niemniej nie zawsze słuszne założenie. Nawet jeśli za oknem jest – 20°C trzeba otworzyć okno, a jak się da, to i drzwi. Oczywiście, że się wyziębi, ale tylko na chwilę! A świeże powietrze nagrzewa się zdecydowanie szybciej niż zatęchłe. Robię ten eksperyment od jakiegoś czasu i to naprawdę działa! Potrafię obniżyć temperaturę w domu o kilka kresek (jak się zagapię, to nawet 10), a moje dziecko jest szczęśliwe, że mamy takie fajne powietrze. Tlen jest niezbędny do życia, to banał, ale prawdziwy. Zmniejszony poziom tlenu powoduje ospałość, trudności z koncentracją, myśleniem, działaniem. Ale – co może zaskakiwać – także trudności z zasypianiem. Nic to, że jesteśmy senni, w niewywietrzonym domu nie zaśniemy, takie błędne koło.\nPij! Wodę oczywiście :P\nLatem sięganie po butelkę z wodą wydaje się czymś naturalnym. Zimą przeciwnie – nie czujemy pragnienia. Co wcale nie oznacza, że nie potrzebujemy pić. Co prawda nie pocimy się, ale i tak tracimy sporo wody, ponoć nawet dwa razy więcej niż latem! Ma to być efekt wiatru, mrozu i suchego powietrza w ogrzewanych pomieszczeniach. A odwodniony organizm zachowuje się podobnie jak niedotleniony.\nZimowa senność nie jest niczym niezwykłym. Bądźmy dla siebie dobrzy i dorzućmy sobie godzinkę lub dwie do nocnego snu. Jednak nie popadajmy w przesadę. Dwanaście godzin w łóżku nikogo nie uszczęśliwi. No, chyba że we dwoje, ale to już zupełnie inna historia ;-)\nPięć sprawdzonych sposobów na dobry i spokojny sen dziecka – ostatni mój ulubiony\nZdrowie 11 lutego 2021\nWoda pomoże schudnąć. Jak wybrać najlepszą dla zdrowej diety?\nWoda i zdrowa dieta idą ze sobą w parze, co widać w codziennym jadłospisie. Już prawie połowa Polaków odżywia się coraz zdrowiej. Co zrobić, aby wyrobić właściwe nawyki żywieniowe i jak wybrać wodę najlepszą dla swoich potrzeb?\nZ powodu obowiązujących obostrzeń siłownie i kluby sportowe nie przeżywają jak co roku noworocznego oblężenia, ale chęć pozbycia się nadprogramowych kilogramów czy po prostu przejścia na zdrowy tryb życia z pewnością pozostaje. Aby pomóc sobie w tych staraniach, warto zastosować prosty trik, który znacznie może ułatwić walkę ze zbędnymi kilogramami. Woda wypijana regularnie jest na to najlepszym sposobem.\nWoda — szybsza droga do utraty kilogramów\nZastąpienie napojów kalorycznych wodą pomoże schudnąć lub powstrzymać przybieranie na wadze. Woda nie dostarcza kalorii, a dodatkowo może pomóc ograniczyć wielkość spożywanych posiłków, a tym samym zmniejszyć codzienny bilans energetyczny. Picie odpowiedniej ilości wody może też pomóc przyspieszyć metabolizm i zwiększyć wydatek energetyczny. Dwie szklanki wody wypite przed posiłkiem wypełniają żołądek na tyle, że osoby wykorzystujące ten prosty trik faktycznie zjadają mniej, a tym samym więcej zrzucają na wadze niż te, które tego nie robią (przy podobnej aktywności i kaloryczności diety). Konsumpcja większej ilości wody jest też kluczowa przy diecie bogatej w błonnik, odpowiednie nawodnienie pomaga też zapobiegać zaparciom.\nSprawdzanie etykiet, porównywanie składu, zawartości cukru i kaloryczności napojów może pomóc nam zaoszczędzić całkiem sporo niepotrzebnych kalorii i być ważnym elementem zmiany nawyków na zdrowsze. Wybieranie mniej słodkich produktów, zawierających mniej cukru, może też pomóc zmniejszyć preferencję smaku słodkiego i stać się pomostem do całkowitego zastąpienia napojów najkorzystniejszą naturalną wodą – podpowiada Ilona Woźniak, kierowniczka ds. naukowych i żywieniowych Żywiec Zdrój.\nDobierz wodę do potrzeb organizmu, zwróć uwagę na jej skład\nOdpowiednie nawodnienie jest niezbędne do prawidłowego przebiegu procesów trawiennych. Dodatkowy, szczególny wpływ na trawienie może mieć woda o specyficznym składzie: znacznej zawartości wodorowęglanów (>600 mg/l), chlorków (>200 mg/l), siarczanów (>250 mg/l) czy magnezu (>30 mg/l)., Wody o takiej zawartości składników nie są jednak odpowiednie dla każdego, szczególnie do stałego spożycia w większych ilościach. Należy sięgać po nie w uzasadnionych sytuacjach, ponieważ np. woda o znacznej zawartości wodorowęglanów może być korzystna dla osób z nadkwasotą, ale już powinny wystrzegać się jej osoby z niedokwasotą. Stałe spożycie większej ilości wody o zawartości wodorowęglanów przekraczającej 1000 mg/l u osób zdrowych już potencjalnie może zaburzyć procesy trawienne. Z kolei znaczna zawartość siarczanów pomoże uregulować perystaltykę jelit, ale u osób wrażliwych może mieć efekt przeczyszczający, zwłaszcza wtedy, gdy jednocześnie woda ma większą zawartość magnezu.\nChociaż nawet osoby niesięgające na co dzień po wodę raczej nie wątpią w korzyści wynikające z jej picia, to wciąż nie do końca zdajemy sobie sprawę z tego, na jak wiele obszarów naszego zdrowia ma ona wpływ. A przecież picie wody (szczególnie zamiast słodzonych napojów) naprawdę daje szereg korzyści – pomaga zapobiegać chorobom, a nawet może być wsparciem w walce z różnymi schorzeniami, jak kamica nerkowa, cukrzyca typu 2, miażdżyca czy nadciśnienie. Należy przy tym pamiętać, że w takich przypadkach zawsze warto jej dobór skonsultować ze specjalistą, gdyż woda o nieodpowiednio dobranym składzie nie tylko nie pomoże uzyskać korzystnego efektu, ale może wręcz zaszkodzić. Niezależnie od wieku, zdiagnozowanych chorób czy ogólnego stanu zdrowia na pewno bezpiecznym wyborem do codziennego nawodnienia i wspomagania prawidłowego funkcjonowania organizmu będzie woda butelkowana: mineralna niskozmineralizowana lub źródlana np. Żywiec Zdrój.\nWoda smakowa jako alternatywa dla słodkich napojów\nJeśli wpływ i naturalny smak wody – niezależnie od składu – nadal nas nie przekonuje i słodkie napoje są głównym źródłem płynów w naszej diecie, warto zastosować metodę małych kroków. Rozwiązaniem może być sięgnięcie po tzw. wodę smakową. Jest to najmniej kaloryczna kategoria spośród wszystkich napojów bezalkoholowych.\nWpis powstał na podstawie materiałów dostarczonych przez agencję Tailor Made PR oraz biuro prasowe Żywiec Zdrój\nMnie najbardziej smakuje cisowianka z cytryną i listkami mięty :)\nDIY 10 lutego 2021\nStrój na bal przebierańców – superbohaterka\nStrój na bal przebierańców – ten temat zajął mi w ubiegłym tygodniu myśli. Nie dlatego, że brakowało mi i Poli pomysłów, w co ją przebrać, wręcz przeciwnie, miałyśmy ich całkiem sporo. Po głowie chodził nam Czerwony Kapturek, policjantka, (szara) myszka, czarny kotek, no i myszka Minnie. Ostatecznie jednak wygrała chęć bycia silną i odważną postacią, stającą w obronie słabszych, a więc wybór padł na superbohaterkę ?\nNie będę ukrywać, że bardzo ucieszyła mnie ta decyzja córki, bo wśród dziewczynek od lat panuje trend na przebieranie się za księżniczki. Dlatego propozycji Poli, by zrobić z niej policjantkę lub superbohaterkę przyklasnęłam od razu.\nI to właśnie jest pierwsza zaleta tej kreacji – oryginalność. Druga to niewątpliwie łatwość w przygotowaniu – do stworzenia stroju wykorzystałam prawie w całości to, co miałam w domu. Musiałam dokupić jedynie T-shirt, bez żadnych napisów i rysunków. Trzecia zaś zaleta wynikająca z poprzedniego argumentu, to niewielki koszt, jaki musimy ponieść, by wykreować takie przebranie. W naszym przypadku było to raptem 8 zł, a właściwie to nawet niecałe, bo 7,99 zł ? Tyle bowiem kosztował mnie zakup gładkiej, jednobarwnej (czerwonej) bluzki w Sinsay.\nPrzygotowanie stroju superbohaterki zajęło mi też mało czasu, jedno popołudnie, dlatego śmiało można powiedzieć, że to idealne rozwiązanie dla tych, którzy się zagapili lub dzieciaki zapomniały poinformować rodziców o balu ?.\nPrzed rozpoczęciem twórczej pracy musiałam ustalić z Polą, w jakiej kolorystce zrobimy ów strój i co chcemy, żeby zawierał. Po przejrzeniu jej garderoby stwierdziłyśmy, że postawimy na granat, czerwień i złote dodatki oraz że wykorzystamy: gładki T-shirt, spódniczkę (ja obstawiałam legginsy, ale Pola koniecznie chciała mieć dziewczęcy element ?), pelerynę i maskę na twarz, a właściwie na oczy.\nDo stworzenia stroju superbohaterki użyłam więc:\nFilc – jeden arkusz w kolorze granatowym i jeden w kolorze czerwonym,\nBrokatową piankę – jeden arkusz w kolorze złotym,\nCzarną elastyczną gumkę – niewielki kawałek do zamocowania na twarzy maski,\nIgłę i nitkę, nożyczki,\nKawałek złotej tasiemki – do stworzenia tła dla logo (czy jak to się nazywa ?), coś na kształt litery S, jaką miał Supermen, tyle że ja zrobiłam P, jak Pola ?\nGranatowy pasek do spodni,\nno i czerwoną pelerynę, którą notabene zrobiłam niegdyś ze starej sukienki upolowanej w lumpeksie.\nJak zrobić strój superbohaterki krok po kroku?\nWystarczy na kartce papieru narysować szablon (znajdziecie różne w necie), odrysować go na filcu i wyciąć odpowiedni kształt oraz dziury na oczy. Następnie odmierzyć pożądaną długość gumki i doszyć do filcu. Żeby maska nie była nudna, udekorowałam ją gwiazdkami – z czerwonego filcu i złotej pianki (przykleiłam je klejem na gorąco, bo nie chciało mi się bawić w szycie :P ).\nNa kartce papieru narysowałam kształt logo – litery P, następnie odrysowałam go na granatowym filcu, wycięłam i przykleiłam – najpierw do złotej tasiemki, żeby stworzyła ładne tło, a potem do bluzki (można to też przyszyć).\nOdrysowałam też i wycięłam gwiazdki oraz znak pioruna, ponieważ Pola koniecznie chciała mieć coś takiego przy rękawach, twierdząc, że to będą jej ukryte supermoce ?. Owe kształty przykleiłam na paski filcu, tak żeby odróżniały się od całego rękawa – ta część pewnie ma jakąś swoją fachową nazwę, ale niestety nie wiem, jaką :P Myślę, że na zdjęciach zobaczycie, o co mi chodzi.\nDo metalowej części paska (jego zapięcia) przykleiłam złotą gwiazdę, tak żeby wypełniało całość i strój był ciut „bogatszy”.\nPelerynę początkowo chciałam kupić, bo znalazłam ładną w necie, ale później przypomniało mi się, że mam przecież schowaną jedną po jasełkach, w których Jasiek występował kiedyś, jako król – była czerwona, ze złotą tasiemką, idealnie więc nam pasowała do całości. Nawiasem mówiąc, owa peleryna jest również ręcznie przeze mnie zrobiona, ze starej kiecki znalezionej w lumpeksie. Wystarczyło ją pociąć, nadając odpowiedni kształt, obszyć dookoła i przyszyć tasiemkę do zawiązywania przy szyi.\nEt voila, strój gotowy ?


Dża ludzie | Tygodnik Powszechny\nStrona główna » Kultura » Dża ludzie\nIzraelLemon Records/EMI Music Poland\nMateriał, z jakim po latach powraca najważniejsza polska formacja reggae, nie ma w sobie tej rewolucyjnej siły, jaką emanowały wcześniejsze płyty. Na "Dża ludzie" trudno odnaleźć moc z "Biada, biada" czy "Duchowej Rewolucji". Owszem, nadal słychać elektryzujące głosy Maxa, Kelnera i Maleo, ale 14 nowych utworów to przede wszystkim wpadające w ucho pomysły powstałe ze skrzyżowania głęboko rootsowych brzmień z nowszą stylistyką: ragga czy nawet soul. Jest nawet prawdziwy przebój - świetna, melodyjna piosenka tytułowa.\nW kategorii "pieśń rewolucyjna" nowa płyta Izraela nie dotrze więc na szczyt i nie taki jest jej zamysł. Izrael znowu wymyka się pułapce odruchów stadnych: w czasach, kiedy melodie rewolucyjne zyskują na popularności, kontestacją bywa zagrana bez zadęcia piosenka o sprawach najprostszych. O tym, że "życie tutaj to chwila", że "życie jest o wiele...


Komórki powodują raka mózgu i niepłodność? Odpowiedź naukowców jest niepokojąca\nNie umiemy się z nimi rozstać, choć boimy się, że wywołują raka, powodują wypadki i odciągają nas od prawdziwego życia. Ile jest w tym prawdy?\nZ telefonem zasypiamy i budzimy się co rano – tak robi grubo ponad trzy czwarte Polaków. Aż 80 proc. z nas ma smartfony, które Amerykanie nazywają „three feet device” (metrowe urządzenie). Dlaczego? Bo komórkę przez cały czas mamy przy sobie, w odległości najwyżej metra właśnie. Trudno wyobrazić sobie urządzenie, z którym bylibyśmy bliżej związani. Komórka uważana jest za jeden z najważniejszych wynalazków XX wieku. Uwolniła nas od kabli, umożliwiając błyskawiczną komunikację z innymi i sięganie do olbrzymich zasobów internetu.\nA jednak nie ufamy do końca temu cudownemu urządzeniu. W filmie „Cell” nakręconym na podstawie powieści Stephena Kinga przez telefony komórkowe zostaje przesłany tajemniczy sygnał, który zamienia ludzi w krwiożercze bestie. I choć to fikcja, nadal podejrzewamy, że to przydatne urządzenie może w jakiś sposób nam szkodzić. Czy tak jest naprawdę?\nOdpowiedź, którą dają badania naukowe, jest niepokojąca i zaskakująca zarazem. Użytkownicy komórek są bardziej narażeni na pewne choroby i wypadki niż inni. Ale winę za to ponoszą nie same telefony, lecz nasze nawyki.\n1. Rak mózgu (Werdykt: Raczej nie)\nOd kilku lat pojawiają się wyniki badań sugerujące, że częste rozmowy przez komórkę mogą źle wpływać na mózg. Konkretnie chodzi o rakotwórcze działanie fal elektromagnetycznych, które wytwarza telefon – podobnie zresztą jak każde urządzenie elektroniczne. W dwóch badaniach znaleziono związek między częstością rozmawiania przez komórkę a występowaniem bardzo rzadkich nowotworów mózgu, głównie glejaków.\nWątpliwości jest tu jednak sporo. Po pierwsze podawano w wątpliwość metodę prowadzenia tych badań, z których część opierała się na wypełnianiu ankiet dotyczących sposobu używania telefonu. Korzystający z komórek mieli sobie przypomnieć np., jak długo i przy którym uchu trzymali telefon 10 lat temu. Rzetelność takich danych jest wątpliwa, a obiektywnych badań prowadzonych przez wiele lat po prostu nie ma.\nPo drugie nie wiadomo, jaki mechanizm miałby odpowiadać za kancerogenne działanie telefonów. Emitowane przez nie promieniowanie to fale elektromagnetyczne, ale nie te, które mogą bezpośrednio uszkodzić DNA. Jedyny znany efekt biologiczny wywoływany przez telefony wiąże się z temperaturą. Promieniowanie elektromagnetyczne z nadajnika komórki może podgrzewać tkanki głowy. Jednak mówimy tu o różnicach rzędu zaledwie 0,1–0,3 stopnia Celsjusza. Zdaniem naukowców to za mało, by wywołać niebezpieczne zmiany w komórkach.\nSwego czasu popularna była hipoteza, że bezpieczniejsze dla zdrowia są telefony z wystającą antenką (dziś już prawie niespotykane). Inni uważali, że należy rozmawiać przez zestaw słuchawkowy, bo wtedy komórka znajduje się daleko od głowy. Wygląda jednak na to, że takie środki zapobiegawcze w najlepszym razie uspokoją trochę tych, którzy nie wierzą naukowcom. Nic nie wskazuje na to, by telefony wywoływały raka – co nie znaczy, że są dla nas zupełnie nieszkodliwe.\n2. Płodność mężczyzn (Werdykt: Raczej nie)\nGdzie panowie często noszą telefon? W przedniej kieszeni spodni. A co panowie mają tuż obok? No właśnie… W badaniu z 2014 roku stwierdzono, że u mężczyzn noszących w ten sposób komórkę spada nieco jakość nasienia. Liczba plemników zmniejszała się u nich o ok. 8 proc. Nikt nie wie, dlaczego miałoby się tak dziać. Jednak w tym przypadku podgrzewanie tkanek przez fale radiowe, które emituje telefon (patrz punkt 1) wydaje się dobrym wytłumaczeniem. Jądra są wrażliwe na zbyt wysoką temperaturę, dlatego na męską płodność wpływać mogą gorące kąpiele lub zbyt ciasna bielizna.\nTylko czy telefon jest w stanie podgrzać je do tego stopnia, by było to szkodliwe dla plemników? Przede wszystkim promieniowanie komórki jest silniejsze w trakcie rozmowy niż w trybie czuwania. A nawet gdyby telefon włączył się w kieszeni, byłby w stanie zwiększyć temperaturę jąder o ułamki stopnia Celsjusza. Coś takiego nie powinno wywoływać negatywnych efektów.\nNajpoważniejsza wątpliwość dotyczy metod, jakimi są prowadzone tego typu badania. Chodzi o to, że trudno jednoznacznie oddzielić ewentualny wpływ telefonów na męską płodność od innych czynników, takich jak tryb życia, dieta czy palenie papierosów. Dlatego na wszelki wypadek panowie mogą unikać noszenia telefonu w pobliżu tak delikatnych narządów, ale też nie powinni popadać w paranoję.\n3. Schorzenia kręgosłupa (Werdykt: Tak)\nWszechobecne smartfony najbardziej zagrażają naszemu szkieletowi. Naukowcy z NY Spine Surgery and Rehab Medicine zauważyli, że patrzenie na ekran telefonu znacząco obciąża odcinek szyjny kręgosłupa. Niekiedy to obciążenie równe jest naciskowi na kark obiektu o masie 27 kg. To cztery razy tyle, ile wynosi waga bagażu podręcznego, który możemy wnieść na pokład samolotu!\nSęk w tym, że nad ekranem smartfona pochylamy się łącznie przez 2–4 godziny dziennie. Jeśli spojrzymy na to z perspektywy całego roku, oznacza to zwiększony nacisk na kręgosłup nawet przez 1400 godzin (czyli niemal dwa pełne miesiące). To jednak uśrednione dane. W grupach zwiększonego ryzyka, np. miłośników gadżetów elektronicznych, ten czas rośnie do kilku tysięcy godzin rocznie. Praktycznie żaden inny przedmiot – ani komputer, ani książka – nie powoduje tak długotrwałego obciążenia kręgosłupa szyjnego.\nSkąd badaczom wzięło się 27 kg? Nasza głowa waży ok. 5,5 kg. Kiedy ją pochylamy, powoduje to wygięcie kręgosłupa i zwiększony nacisk na kręgi. W najgorszym możliwym układzie, kiedy szyja ugięta jest pod kątem 60 stopni, nacisk wywierany na kark jest równy 27 kg. Przy minimalnym, wydawałoby się, pochyleniu, które wynosi ok. 12 stopni, też nie jesteśmy bezpieczni. Nacisk na odcinek szyjny kręgosłupa jest wówczas ponad dwukrotnie większy niż w pozycji neutralnej, czyli z wyprostowaną szyją.\nTakie obciążenie może prowadzić do dolegliwości bólowych i szybszego „zużycia” elementów kręgosłupa. W efekcie mogą po-jawić się zmiany degeneracyjne w kręgach, które ograniczają ruchy głowy. Kierujący badaniami chirurg ortopeda Kenneth Hansraj przyznaje, że tak naprawdę nie jesteśmy dziś w stanie przewidzieć, jakie skutki pojawią się u takich osób po wielu latach. Wiadomo natomiast, jak temu zapobiec. Wystarczy w czasie korzystania ze smartfona podnosić go na wysokość oczu, a nie pochylać głowę. Warto też robić przerwy, w czasie których damy kręgosłupowi odpocząć, przywracając mu naturalną pozycję.\n4. Wypadki samochodowe (Werdykt: Zdecydowanie tak)\nZdecydowanie największym realnym zagrożeniem ze strony komórek są rozmowy telefoniczne prowadzone przez kierowców. I tu, niestety, sami jesteśmy sobie winni, bo siedząc za kółkiem, mocno nadużywamy telefonu. A to odbierzemy esemesa, a to pogadamy tylko przez chwilkę, prowadząc jedną ręką, a to sięgniemy do ekranu, by sprawdzić powiadomienie z aplikacji. Według szacunków policji już co czwarty wypadek drogowy w Polsce ma związek z korzystaniem z komórki w czasie jazdy.\nOd wielu lat obowiązuje u nas zakaz rozmawiania przez telefon, trzymany przez kierowcę przy uchu, ale na niewiele się zdaje. Część właścicieli samochodów to lekceważy, a korzystanie z zestawów głośnomówiących zmienia niewiele. Dowiodły tego badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii. Kierowcy z komórką przy uchu jadący z prędkością 100 km/godz. po wciśnięciu hamulca zatrzymywali się średnio o 14 m dalej niż ci, którzy nie rozmawiali. To wynik o jedną trzecią gorszy niż w przypadku kierujących, którzy byli pod wpływem alkoholu! W przypadku rozmowy przez zestaw głośnomówiący różnica wynosiła 10 m.\nKierowcy korzystający z komórek prowadzą samochód tak samo jak osoby starsze: mają wolniejszy czas reakcji i nie zauważają np. pieszych na pasach. „Jeśli posadzimy za kierownicą 20-latka z telefonem, czas jego reakcji będzie taki sam jak 70-letniego kierowcy nieużywającego komórki” – mówi David Strayer z University of Utah. Już samo odebranie połączenia na co najmniej pięć sekund odwraca uwagę od sytuacji na drodze. Nawet po zakończeniu rozmowy koncentracja jest wyraźnie pogorszona przez średnio 30 sekund. Wcześniejsze badania pokazały, że uwagę kierowców najbardziej rozpraszają te połączenia, podczas których telefon przełącza się pomiędzy stacjami bazowy-mi telefonii komórkowej. Przy gorszym zasięgu, np. gdy jesteśmy poza miastem, może to skutkować krótkimi przerwami transmisji dźwięku. I choć niemal w ogóle nie zdajemy sobie z nich sprawy, nasz mózg musi bardziej się wysilić, aby poskładać to, co słyszy, w spójną całość.\nDlatego systemy samochodowe po-zwalające na korzystanie z telefonu w czasie jazdy wyłączają większość jego funkcji, np. odbieranie połączeń czy esemesów. Można też samodzielnie zainstalować na smartfonie aplikacje, które wykorzystują wbudowane czujniki przyśpieszenia, czyli akcelerometry. Gdy wykryją, że jedziemy samochodem, automatycznie „cenzurują” funkcje naszej komórki.\n5. Wypadki z udziałem pieszych (Werdykt: Raczej tak)\nZ badań prowadzonych na Stony Brook University w Nowym Jorku wynika, że ponad 60 proc. ludzi zapatrzonych w wyświetlacz swojej komórki zbacza z linii prostej w czasie chodzenia. Zdarza się to najczęściej osobom poniżej 35. roku życia. Korzystający z telefonu potykają się o krawężniki, zderzają ze szklanymi drzwiami, spadają ze schodów, wpadają w kałuże.\nPonad połowa takich wypadków ma miejsce w domach, jednak najgroźniejsze zdarzają się na ulicy, kiedy pieszy zapatrzony w swój smartfon wchodzi na jezdnię prosto pod koła samochodu. Naukowcy z University of Illinois w Urbana-Champaign obliczyli, że młodzi ludzie, którzy rozmawiają przez komórkę, przechodzą przez ulicę o jedną czwartą wolniej niż ich rówieśnicy, którzy nie rozmawiają. Amerykańska Agencja do spraw Bezpieczeństwa (NSC) w 2015 roku po raz pierwszy ujęła w swojej klasyfikacji kategorię „wypadków spowodowanych przez rozproszenie uwagi”.\nNaprawdę groźne zdarzenia nadal są rzadkością, ale pojawiają się już pomysły na zapobieganie im. W belgijskiej Antwerpii władze miasta wyznaczyły dla użytkowników smartfonów specjalne ścieżki, które mają zapobiegać kolizjom z innymi pieszymi. Podobne rozwiązania pojawiają się także w Chinach i USA.\n6. Zakłócenie działania aparatury elektronicznej (Werdykt: Raczej nie)\nDo dziś w czasie lotów samolotem jesteśmy proszeni o wyłączenie telefonów, zwłaszcza podczas startu i lądowania. W powszechnej opinii wynika to z obaw przed zakłóceniami, jakie nadajnik aparatu mógłby wywołać w instalacjach pokładowych. W rzeczywistości takie ryzyko jest bardzo niewielkie i choć zakaz jest nadal utrzymywany, jego podstawa była zupełnie inna.\nDziałające telefony pozostają w kontakcie radiowym z najbliższą stacją bazową sieci komórkowej. Gdy się przemieszczamy, nasza komórka automatycznie podłącza się do innej stacji. Problem pojawia się wtedy, gdy poruszamy się szybko na większej wysokości. Wówczas sygnał telefonu zaczyna przeskakiwać między wieloma stacjami bazowymi, zakłócając ich działanie. Jeśli wielu pasażerów sięgnie po komórki, gdy samolot jest jeszcze w miarę blisko ziemi, mogłoby to doprowadzić do „zatkania” sieci komórkowej.\nMitem jest natomiast, jakoby telefony w znaczący sposób zakłócały pracę aparatury medycznej. Lekarze od wielu lat twierdzą, że zakaz rozmawiania przez komórki w szpitalach nie ma żadnego naukowego uzasadnienia. Testy wykazały, że zakłócenia mogą się pojawić tylko w niektórych urządzeniach i to dopiero wtedy, gdy telefon znajduje się bardzo blisko nich. Ta odległość musiałaby wynosić mniej niż metr, a czasem nawet tylko kilka centymetrów. Współczesne telefony wywołują mniej zakłóceń niż te, których używaliśmy np. 10 lat temu, a sprzęt medyczny jest coraz lepiej zabezpieczony. Dlatego dziś zakaz korzystania z komórek najczęściej obowiązuje tylko w miejscach takich jak oddziały intensywnej opieki medycznej czy sale operacyjne.\n7. Zaburzenia relacji społecznych (Werdykt: Prawdopodobnie tak)\nKomórki stały się elementem naszego życia towarzyskiego – nie zawsze pozytywnym. Oczywiście dzięki nim może-my mieć kontakt z rodziną i znajomymi, jeśli jesteśmy daleko od nich. Problem pojawia się wtedy, gdy ta odległość jest niewielka. Badania PEW Research Center pokazują, że dziewięciu na dziesięciu Amerykanów używa telefonu podczas spotkań z rodziną czy przyjaciółmi. U jednej trzeciej badanych komórki obecne są podczas wspólnych posiłków. Wystarczy rzut oka na Polaków w kawiarniach czy restauracjach, by zauważyć, że i my nie odbiegamy od tego schematu.\nW powszechnej opinii zjawisko to szkodzi kontaktom międzyludzkim. Potwierdzają to badania przeprowadzone przez naukowców z Virginia Tech. Kawiarniane rozmowy, podczas których na stoliku leży komórka, są dużo gorzej oceniane przez ich uczestników niż konwersacje pozbawione tej uciążliwej asysty.\nCo ciekawe, pojawiają się już mechanizmy społeczne, które przeciwdziałają temu zjawisku. Naukowcy z Massachusetts Institute of Technology zaobserwowali u studentów przesiadujących na grupowych spotkaniach towarzyskich coś, co nazwali „regułą trzech”. Siedząc ze znajomymi pilnujemy podświadomie, żeby przynajmniej trzy osoby uczestniczyły w toczącej się dyskusji. Reszta w tym czasie ma ciche przyzwolenie na ucieczkę do wirtualnego świata. Jeśli jednak rozmowa kuleje, trzeba się w nią włączyć, odciążając jednocześnie inną osobę, która może wówczas zajrzeć do swojego smartfona.\n8. Halucynacje (Werdykt: Tak)\nChoć brzmi to groźnie, w rzeczywistości jest dość zabawne. Telefon potrafi oszukać nasz mózg. Wielu ludzi – zwłaszcza w stresujących sytuacjach – ma wrażenie, że schowana np. w kieszeni komórka dzwoni lub wibruje. Potwierdziły to eksperymenty przeprowadzone przez tajwańskich naukowców wśród 74 lekarzy na stażu. Okazało się, że w szczytowym momencie pracy ponad 95 proc. z nich odczuwało „fantomowe wibracje”, a ponad 87 proc. słyszało „fantomowe dzwonki” telefonu. To kolejny dowód na to, że nie do końca powinniśmy ufać naszym zmysłom i że nasze przywiązanie do telefonów bywa zbyt mocne.\n9. Wypadki na stacjach benzynowych (Werdykt:)\nTo wyjątkowo trwały mit, który krąży w internecie co najmniej od 1999 r. Na stacjach benzynowych często wiszą zakazy rozmawiania przez komórkę. Powód – w działającym telefonie może ponoć dojść do powstania wyładowań elektrycznych, od których mogą zapalić się opary paliwa. Nie ma jednak niezależnego potwierdzenia tej hipotezy. Eksperci organizacji Cellular Telecommunication Industry Association podkreślają, że tego typu zdarzenia nie odnotowano dotąd nigdzie na świecie.\nSam pomysł, że telefon może być równie groźny jak zapalony papieros czy zapalniczka, brzmi mało wiarygodnie. Wyładowania elektryczne w komórce to rzadkość i wątpliwe, aby były silniejsze niż te, które mogą powstać w układach elektronicznych znajdujących się we współczesnym samochodzie.\n10. Zaburzenia snu (Werdykt: Zdecydowanie tak)\nSmartfon jest kolejnym urządzeniem wyposażonym w jasno świecący ekran. Jednak w odróżnieniu od telewizorów, monitorów komputerowych czy nawet tabletów, na wyświetlacz telefonu patrzymy bardzo często. Najbardziej ryzykowne staje się to po zmroku, np. gdy leżymy w łóżku i przed zaśnięciem zaglądamy jeszcze na Facebooka czy czytamy artykuły internetowe. Niebieskawe światło docierające do naszych oczu z telefonu wywołuje w mózgu reakcje zakłócające rytm okołodobowy. Promieniowanie o fali tej długości wchodzi w skład widma światła słonecznego. Dla mózgu jest to sygnał, że trwa dzień i trzeba być aktywnym.\nPod wpływem niebieskiego światła zmniejsza się wydzielanie melatoniny, czyli hormonu ułatwiającego nam zasypianie. A jeśli już zaśniemy, nasz sen jest potem płytszy i mniej spokojny. Zaburzenia nocnego odpoczynku skutkują nie tylko niewyspaniem i podkrążonymi oczami. Na dłuższą metę sprzyjają także zachorowaniu na cukrzycę, nadciśnienie itd.\nDlatego lekarze zalecają, by wieczorem nie korzystać z jasno świecących wyświetlaczy. Jeśli chcemy poczytać elektroniczną książkę, lepszym rozwiązaniem będzie czytnik z e-papierem, niemający własnego podświetlenia (najczęściej jest ono oparte na diodach LED o niebieskawej barwie). W przypadku tabletów i smartfonów możemy też zainstalować aplikację f.lux, która wieczorem automatycznie zmieni barwę wyświetlacza na bardziej przyjazną dla oczu.


Recenzja Brodi Ashton „Podwieczność Wieczna Prawda”\nDługo wyczekiwane zakończenie bestsellerowej trylogii autorstwa Brodi Ashton, która podbiła serca czytelników na całym świecie dwoma poprzednimi tomami – „Podwieczność“ oraz „Podwieczność. Wieczna więź“. Teraz, kiedy Nikki uratowała Jacka, jedyne czego chce, to być z nim i ukończyć szkołę. Lecz Cole podstępem nakłonił Nikki, by się nim pożywiła, przez co sama rozpoczęła proces przemiany w Wiecznie żywą... co oznacza, że sama niedługo musi pożywić się Dawcą… albo umrze.\nNadeszła chwila prawdy, to moje ostatnie spotkanie z bohaterami serii skąpanej w mitologii greckiej, nad czym bardzo ubolewam, jednak nic, co dobre, nie trwa wiecznie. Trzeba wrócić do rzeczywistości z dala od Nikki, Cole’a i Jacka, bez Podwieczności, Cieni, Tułaczy i całej mitycznej otoczki, jaka towarzyszyła tej historii. Oczekiwałam tej chwili z niecierpliwością, chciałam poznać losy tej trójki, przekonać się czy plan Nikki się ziści. Było warto, chociaż książka nie dorównuje części drugiej, ale finał historii okazał się w pełni satysfakcjonujący. Dynamiczny, zaskakujący, a przede wszystkim chwytający za serce, wyciskające z czytelnika emocje, a to przecież jest najważniejsze. Muszę przyznać, że nie spodziewałam się takiego zakończenia historii panny Beckett.\nNikki znowu podejmuje walkę o swoje śmiertelne życie i występuje przeciwko takiej „wieczności”, której nie jest w stanie zaakceptować. Wszystko zaczęło się od osobistej tragedii, która ją spotkała oraz tym, że nie potrafiła sobie z nią poradzić, w taki sposób poznała Wiecznego, który po raz pierwszy zabrał ją do Podwieczności. Jedno wydarzenie, jedna błędna decyzja zaważyła na życiu dziewczyny i jej chłopaka Jacka. Niestety to Cole jest panem jej losu, a w planach ma przejęcie tronu Podwieczności.\nNikki jest zdesperowana, przyświeca jej działaniom jeden cel zniszczenie Podwieczności. Musi odzyskać skradziony przez jej Wiecznego kompas, tylko to pozwoli jej na bezpieczne życie u boku ukochanego chłopaka. Nie wszystko jednak jest tak klarowne, jak wymyśliła to nasza bohaterka, bowiem Cole nie ma zamiaru zrezygnować z uczynienia z niej swojej królowej. Wyścig z czasem trwa, akcja jest dynamiczna, czy uda jej się ociągnąć cel? A może to waśnie Cole otrzyma główną nagrodę w postaci serca Nikki? Czy naprawdę uda się zniszczyć Podzienność? Czy można zniszczyć, coś tak potężnego?\nU Brodi Ashton odnalazłam coś, co sprawiło, że chętnie przypominałam sobie poszczególne mity, które wykorzystała w swojej serii „Podwieczność”, mogłam ponownie podsycić w sobie tą ciekawość świata i greckich wierzeń. Przystępny dla czytelnika język utwierdza mnie w przekonaniu, że dzieła tej autorki mają w sobie magnetyzm. Poznać skrzywdzoną dziewczynę, która szuka swojego miejsca na ziemi smakując, czym jest prawdziwa miłość. Cała historia Nikki Beckett jest przyjemna w odbiorze, podobała mi się walka z przeznaczeniem i próba odnalezienia samej siebie. Nie obyło się bez miłosnego trójkata, w który ciężko jest wprowadzić coś nowego i świeżego.\nrecenzentkadoskonala 27 lipca 2018 05:10\nNie miałam jeszcze okazji ogarnąć tych książek, praktycznie w ogóle o nich nie słyszałam, ale wydają się być interesujące.


Wykończenie wnętrz - co warto wziąć pod uwagę\nStrona główna»Inne»Wykończenie wnętrz - co warto wziąć pod uwagę\nWykończenie wnętrz – co warto wziąć pod uwagę\nDom już stoi lub odebrałeś właśnie klucze do mieszkania w stanie deweloperskim i już zaczynasz kompletować wnętrzarskie katalogi, oraz oczyma wyobraźni widzieć siebie odpoczywającego w komfortowym salonie. Droga do tego etapu jednak jeszcze będzie dosyć długa, jak i wymagająca (chyba że wszystkie lub część zadań powierzy się specjalistom).\n2. Inspiracja – tak. Kopiowanie – nie\n3. Nie przesuwaj w czasie kwestii dodatków\n4. Wykończenie wnętrz – angażować specjalistę, czy wykonać samodzielnie?\n5. Co więcej, wykończenia to temat czasochłonny, więc należy wziąć pod uwagę czy dysponujesz odpowiednią ilością wolnego czasu.\nDo tematu, jakim jest wykończenie wnętrz warto podejść ambitnie, ponieważ jakość ich wykonanie będzie rzutować na komfort użytkowania. O czym należy pamiętać?\nWszelkie remonty potrafią być istną skarbonką, lecz wstępne ustalenie finansów do przeznaczenia na dany cel, pozwoli utrzymać budżet w ryzach. Zbierz potrzebne dany, ceny materiałów i ustal, ile mniej więcej możesz przeznaczyć na wykończenie wnętrz, jeszcze zanim przystąpisz do szczegółowego kosztorysu.\nPamiętaj, aby inwestować w materiały dobrej jakości. Najczęściej lepiej wydać więcej i mieć spokój na lata, niż ulec pokusie, aby zakupić np. panele w ekstra cenie i później stanąć przed koniecznością ich wymiany, po niespełna roku użytkowania.\nInspiracja – tak. Kopiowanie – nie\nTo naturalne, że w skomplikowanym świecie, w jakim żyjemy, szukamy dróg na skróty. Dlatego zdarza się, że gdy kogoś oczaruje jakaś aranżacja w katalogu, chce przenieść ją do swojego domu, i to w skali 1:1. Takie rozwiązania nie zawsze się sprawdzają! To, że coś fantastycznie wygląda w katalogu, nie oznacza, że będzie pasować do danego wnętrza oraz będzie funkcjonalne dla domowników. Warto spojrzeć na to obiektywnie, lub nawet skonsultować temat z projektantem wnętrz i postawić na inspirację i dostosowanie projektu do swoich potrzeb, a nie wierne kopiowanie.\nNie przesuwaj w czasie kwestii dodatków\nCzęsto zdarza się tak, że na tapet brane są główne, duże zadania, a aspekty związane z dodatkami zostawia się na później. Być może znasz przypadki, gdzie listwy przypodłogowe czekały na montaż, jeszcze przez rok (lub więcej!) po zakończeniu remontu, bądź żarówka miesiącami wisiała na kablu w oczekiwaniu na instalację żyrandola, który już zakupiony był, tylko ciągle się o nim zapominało. Często to detal świadczy o charakterze całości – działaj dokładnie, nie zostawiaj dodatków „na potem”.\nWykończenie wnętrz – angażować specjalistę, czy wykonać samodzielnie?\nWybór, który nie jest łatwy. Owszem, chcąc zaoszczędzić na robociźnie, być może będziesz skłaniał się przy samodzielnej realizacji prac wykończeniowych. Zastanów się tylko, czy dysponujesz odpowiednią wiedzą w temacie, a także czy posiadasz odpowiednie narzędzia.\nCo więcej, wykończenia to temat czasochłonny, więc należy wziąć pod uwagę czy dysponujesz odpowiednią ilością wolnego czasu.\nJeżeli chcesz, aby prace poszły sprawnie, a urlop wolisz przeznaczyć na coś innego niż układanie płytek w łazience, bądź malowanie ścian, rozważ skorzystanie z usług specjalistów. Fachowcy, dzięki wiedzy, doświadczeniu oraz specjalistycznym narzędziom, jakimi dysponują, zajmą się tematem sprawnie i z dbałością o każdy detal.\nPartnerem materiału jest redNet Dom rednetdom.pl\n/ 9 sierpnia 2021\nMieszkanie z ogródkiem czy balkonem?\nDecydując się na zakup mieszkania zastanawiamy się, czy wyszukaliśmy każdą potrzebną informację, wybraliśmy odpowiednią lokalizację, a także piętro. Duże znaczenie ma też wybór między mieszkaniem na parterze a znajdującym się na wyższych kondygnacjach.


Bojanów - Dabrówka działka budowlana\nAtrakcyjna działka o powierzchni 20,52 ara położona w malowniczym miejscu w miejscowości Dąbrówka przy głównej ul.Rzeszowskiej. Działka w kształcie prostokąta o szerokości od. ok. 35 metrów, długości ok. 70 m bezpośrednio przylega do ul. Rzeszowskiej drogi wojewódzkiej o nawierzchni asfaltowej. Najbliższe zabudowania mieszkalno-gospodarcze znajdują się na sąsiednich działkach.\n1) budowę budynku mieszkalnego parterowego lub parterowego z poddaszem użytkowym o pow. zabudowy do 150 m2 i szerokości elewacji frontowej do 15 m, wysokości kalenicy do 9 m,\n2) budynku gospodarczego z garażami o powierzchni zabudowy do 45 m2, szerokości elewacji frontowej do 8 m i wysokości budynku do 5 m\nDziałka znajduje się w miejscu tworzenia nowego osiedla domków jednorodzinnych.\nMedia na działce: wodociąg, energia, gaz, telefon.\nCena brutto zł/a do negocjacji\nCena brutto zł - do negocjacji


Importer obrabiarek Warszawa | Elektrodrążarki drutowe\nJesteś tutaj: Home Obrabiarki Elektrodrążarki Drutowe\nW ofercie MDT znajdą Państwo bogaty wybór sprzętu do obrabiania. Jednym z urządzeń, które warto u nas zamówić są elektrodrążarki drutowe. Zajmujemy się ich dystrybucją od dawna, a bezpośrednia współpraca z cenionymi producentami o światowej renomie pozwala nam zaoferować\nKlientom najlepsze urządzenia w konkurencyjnej cenie.\nW naszym katalogu czekają na Państwa elektrodrążarki drutowe dwóch wytwórców z Tajwanu – AMS Tech oraz Chmer. Są to produkty, które łączą konkurencyjną cenę z niezawodnością konstrukcji, wytrzymałością i precyzją pracy. Wybierając dowolny spośród rekomendowanych przez nas modeli, mogą Państwo liczyć na doskonałą efektywność pracy na lata.\nElektrodrążarki drutowe na miarę Twoich potrzeb\nUrządzenia marek AMS Tech i CHMER zostały zaprojektowane przez grono doświadczonych inżynierów z myślą o najbardziej wymagających. Wysokie osiągi, stabilna konstrukcja, prostota obsługi i wysoka precyzja pracy sprawia, że to sprzęt, który sprawdzi się w każdym parku maszynowym, zwiększając potencjał produkcyjny firmy. Kupując elektrodrążarkę drutową u nas, mogą Państwo oczekiwać kompleksowej pomocy przy doborze sprzętu, jak również sprawnej dostawy zakupionego urządzenia prosto do siedziby firmy. Zachęcamy do zapoznania się z katalogiem elektrodrążarek drutowych i ich specyfikacją techniczną. Prosimy również o kontakt z naszymi doradcami – z chęcią podpowiemy, który sprzęt sprawdzi się najlepiej w przypadku Państwa działalności.


Agroturystyka Cis (Woj. Pomorskie, Pow. Starogardzki), Gospodarstwo, Agrowczasy - Tani Nocleg » e-turysta.pl\nAgroturystyka Cis (woj. pomorskie, pow. starogardzki)\nAgroturystyka w Cisie, województwo pomorskie, powiat starogardzki\nAgroturystyka w miejscowości Cis. Porównaj możliwość zakwaterowania w Cisie w zależności od standardu oraz ceny. Cis, szeroki zakres noclegów od hoteli po pensjonaty, ośrodki wypoczynkowe i hostele. Od pokoi gościnnych i kwater prywatnych po gospodarstwa agroturystyczne. Sprawdź również ofertę rozrywkową i turystyczną w Cisie: