Opublikowano: wtorek, 28, marzec 2017 15:02 | VZ | | Odsłony: 261\nJoachim Hagopian jest absolwentem West Point i byłym oficerem amerykańskiej armii. Po służbie wojskowej Joachim uzyskał tytuł magistra w dziedzinie psychologii klinicznej i pracował jako terapeuta w dziedzinie zdrowia psychicznego przez ponad ćwierć wieku.\nW ostatnich latach skupił się na twórczości jako niezależny dziennikarz. Hagopian uważa, że światowa elita, która trzyma władzę, aktualnie przygotowuje się do kolejnej „fałszywej flagi” – czyli najazdu kosmitów. Celem przewodnim jest nic innego jak utworzenie jednego rządu światowego, który będzie nam ukazywany podczas rzekomej inwazji jako jedyny gwarant bezpieczeństwa w tak kryzysowej sytuacji.\n„Tajemnica ufo związana jest z bazami wojskowymi na Antarktydzie oraz wyprawą admirała Byrda, gdzie rzekomo napotkano kosmitów. Ostrzegam w tej sprawie, przyszła perspektywa inwazji ufo to jedne wielkie oszustwo.”\nWeźmy migawkę z ostatnich 100 lat, aby konkretnie zilustrować sposób w jaki dotarliśmy do przepaści w tej chwili. Globalny spisek światowej elity zyskał absolutną władzę, kontrolę nad ludzkością używając jej jako niewolnika centralnego systemu bankowości. Grabili narody, poprzez swoje diaboliczne projektowanie rzeczywistości wzniecili dwie wojny światowe. Manipulowali każdą depresją gospodarczą, recesją. Coraz częściej nadużywa, a nawet narusza nadzór elektroniczny, tak aby wprowadzić jeden światowy rząd tyranii i kontroli.\nTechnologia darmowej energii Tesli jest wykorzystywana przez wojsko w celach destrukcyjnych, a przecież ona mogłaby wyzwolić ludzkość, lecz to dla elity rządzącej nie jest celem, oni pragną zysków, scentralizowanej władzy.\nZamiast zwalczać choroby elita angażuje się w tłumienie wszystkiego co na przykład naprawdę leczy rak. Big Pharma sterowana przez Rockefellera, ma tzw. zdrowotny monopol, zatruwając nas za pośrednictwem obowiązkowych szczepień, fluoru w naszej wodzie, aerozoli metali ciężkich w naszym powietrzu, glebie, wodzie, płucach i mózgach. Utrzymują cały czas politykę wojny, wyłącznie do korzystania z wojskowego więzienia bezpieczeństwa przemysłowego złożonego ze spekulantów, którzy brzydzą się nami i chcą Nas martwych. Cały czas wdraża się maszynę propagandową 24/7 – kontrolę umysłu, karmiąc nienasyconą chciwość, która gwarantuje maksymalną absolutną władze na globalnymi masami. Międzynarodowe zasady przestępcze są prowadzone na każdym prawie rządzie za pomocą ultra-efektywnej metody „dziel i rządź”. Nieograniczona wojna z rzekomym terroryzmem siejąca wśród społeczeństw strach i śmierć, prowadzona dla kontroli populacji, zysków finansowych i kontroli władzy na świecie. Globalne elity stoją za wszystkim co jest źródłem zła i demoralizacji, to oni mają w swoim władaniu międzynarodowy handel narkotykami, to oni niszczą Nas w białych rękawiczkach. To jest bardzo smutne i wręcz żałosne w jakich czasach przyszło nam żyć, orwellowski koszmar całkowitego oszustwa w imię globalnego ludobójstwa.\nJednak rok 2016 nie poszedł zgodnie z planem globalistów. Po klęsce związanej z Brexitem i stratą wyborczą w USA ze względu na rosnące na całym świecie populistyczne ruchy, które oddalają globalizm, ich „fałszywe wiadomości” stają się coraz bardziej natarczywe i coraz więcej ludzi zaczyna dostrzegać ich szwindle. Elita mimo wszystko przechodzi powoli do następnego etapu, do kolejnej inscenizacji wydarzeń, czyli częściowe ujawnienie rzekomej prawdy o UFO. Będą próbowali sprzedać nam tę historyjkę aby wprowadzić dla ochrony społeczeństw przed nowym zagrożeniem z kosmosu – jednego globalnego rządu, który jako jedyny będzie według nich potrafił zapewnić harmonie, w wizji nadchodzącego chaosu. Oni będą nas ostrzegać w udawanej trosce, o zbliżającej się inwazji złych gadów nastawionych na podbój i kolonizacje Nas ziemian. Należy jednak pamiętać, że to wszystko to po prostu inna odmiana podstępu dla zniewolenia świata.\nNie dajmy się nabrać przez globalistów z papieżem Franciszkiem na czele, który już nieraz w swych wypowiedziach nawiązuje do „dobrego kosmity”, on idzie w tym nawet dalej, rzekł, że jest gotów takie stwory ochrzcić, próbuje przeformułować wiarę chrześcijańską, tak aby stworzyć jedną globalną religie. Dopóki globalistom udaje się dzielić i rządzić nami przez przeciwstawności: człowiek kontra zły facet, Bóg kontra Szatan, dobry kosmita kontra zły kosmita, dobra religia kontra zła religia itd. Dopóki narody, ludzie, będą podzieleni, a oni zawsze będą nami rządzić, zawsze będą zaślepiać fałszywymi wiadomościami. Jesteśmy jak niedouczeni głupcy, którzy nie wyciągają żadnej lekcji z historii, skazani jesteśmy na powtarzanie nos stop tego samego błędu, bezmyślnie poddajemy się ich grze, która od lat się nie zmienia.\nWidzimy teraz ostatni rozpaczliwą, podstępną sztuczkę elity, która gorączkowo próbuje zachować swój diabelski plan, moc i kontrolę poprzez bardziej plugawe oszustwo. Lecz tym razem nie możemy znów dać im zwieść ludzi swymi kłamstwami.\nHead of Disclosure Project Dr Steven Greer, który prze ponad dwie dekady zebrał ogromną ilość materiałów dowodowych na temat ufo i kosmitów, również uważa, że obecny rząd planuje 3 wojnę z tak zwanymi kosmitami kontra ziemianie. Greer uważa, że tzw gady i szaraki są tzw kreacją black-ops, uzasadnia to prostą logiką, że gdyby byli tak zaawansowani technologicznie i złowrogo nastawieni do ludzkości, już dawno zniszczyliby ziemie.\nZamiast tego dr Greer przewiduje, że szybko zbliża się dzień, w którym operacja fałszywa flaga związana z najazdem ufo będzie w trakcie realizacji wśród społeczeństw na skale masową i jawną. Wykorzystają podczas niej zaawansowaną technologię, a aktorzy grający w tym przedstawieniu odegrają przypisaną im rolę, a wśród nich znajdziemy wiele osobistości czy agentów wywiadu wojskowego. Przypomina wypowiedź ppłk Billie Faye Woodard, który mówił o porywaniu dzieci, programowaniu ich do tejże roli.\nSteven Greer twierdzi, że odkąd w latach 1953-56 przestępstwo to zostało zaplanowane, kabalistyczny Waszyngton przygotowywał się do ostatecznej fałszywej flagi czyli międzyplanetarnej wojny ze złymi ufoludkami. Słowa z roku 1955, które padły na przemówieniu z ust generała Douglasa MacArthura, który był 33 stopnia masonem, a całe swoje życie spędził w wojsku: „Kolejna wojna będzie międzyplanetarna, wojna Narodów ziemi , którzy stworzą wspólny front przeciwko złym ludziom z innych planet.”\nPrzez ponad sześć dekad ta nadchodząca wojna, była skrupulatnie przygotowywana, w połowie roku 1987 Reagan nawet do niego nawiązał w swojej jednej wypowiedzi: „od czasu do czasu mam taką myśl, że istniejące różnice na świecie znikłyby gdyby ludzkość stanęła w obliczu zagrożenia spoza tego świata.” Elity zawsze liczą na wykorzystanie walki przeciwko wspólnemu wrogowi, aby zjednoczyć narody świata w jednym rządzie światowym. Wielka międzygwiezdna wojna zawsze była ich asem w rękawie, a teraz wydaje się jakby masa krytyczna została osiągnięta, fałszywe wiadomości coraz mniej są skuteczne i prawda wypływa, ich prace nad inwazją obcych przybierają na tempie. Większość na tych najwyższych szczeblach władzy na świecie jest obłąkanych i powiązanych z satanistycznymi pedofilami.\nRok 2017 będzie zapewne owocował w kosmiczne wrażenia.\nJesteś tutaj: Home Ze Świata


Prawa Sukcesu w pigułce - Maria Anna Furman (4825576) - Lubimyczytać.pl\nMaria Anna Furman /\nNapoleon Hill, autor publikacji "Prawa Sukcesu", poświęcił 25 lat życia na zbieranie, klasyfikowanie i organizowanie PRAW SUKCESU, opierając się na życiu i osiągnięciach takich ludzi jak: Henry Ford, Andrew Carnegie czy John D. Rockefeller. Gdy Napoleon Hill w 1928 kończył zapisywać ostatnią kartę "Praw Sukcesu", nie spodziewał się pewnie, że rozpoczął nowy rozdział w historii współczesnego...\nNapoleon Hill, autor publikacji "Prawa Sukcesu", poświęcił 25 lat życia na zbieranie, klasyfikowanie i organizowanie PRAW SUKCESU, opierając się na życiu i osiągnięciach takich ludzi jak: Henry Ford, Andrew Carnegie czy John D. Rockefeller. Gdy Napoleon Hill w 1928 kończył zapisywać ostatnią kartę "Praw Sukcesu", nie spodziewał się pewnie, że rozpoczął nowy rozdział w historii współczesnego świata. Na ponad 1000 stronach zawarł odpowiedź na najczęściej zadawane pytanie od zarania dziejów. To pytanie prawdopodobnie i w Twoim odczuciu jest znajome, a brzmiało ono: "Jak osiągnąć sukces?" Nikt przed nim ani tym bardziej po premierze "Praw Sukcesu" nie powtórzył tego wyczynu. Nikomu nie udało się także udzielić lepszej odpowiedzi od Hilla na pytanie: Dlaczego jedni są bogaci, a inni biedni?. Teraz masz w ręku opracowanie "Praw Sukcesu". Ta swoista pigułka może być Twoją pigułką sukcesu. Zażyj ją i doświadcz esencji Sukcesu.


» Economics for Beginners\nKod produktu: 95068\nNigdy nie jest tak, że mamy zawsze wszytko to czego potrzebujemy - jak więc poradzić sobie z tym, co mamy dostępne? Ekonomia polega na zrozumieniu wyborów, które podejmujemy w celu rozwiązania tego problemu. Ta pouczająca książka z ułatwiającymi zrozumienie infografikami opisuje, dlaczego rynki są tak ważne, jak firmy ustalają, co sprzedać, i jak rządy wybierają sposób prowadzenia kraju. Pozycja jest wzbogacona o linki do specjalnie wyselekcjonowanych storn, które pozwolą pogłębić temat.\nFilmik o innej książce z tej samej serii możecie zobaczyć tutaj:\nZobaczcie jak książka wygląda w środku https://www.youtube.com/watch?v=X30hkvPKJr8&t=31s


Czarny rynek: SU-76I – wyprzedano, cz. 3 | rykoszet.info\nCzarny rynek: SU-76I – wyprzedano, cz. 3\nby Bin4r · Published 18:01, 7 lutego 2020\nAktualizacja (07/02): Cóż, wiecie jak to czasem jest. Bywa tak, że podejrzany interes na czarnym rynku nie pójdzie dokładnie po myśli. Myślisz, że dostaniesz dobrą ofertę na niesamowity produkt, ale kiedy otworzysz przesyłkę okazuje się, że w niczym nie przypomina ona tego, co było na zdjęciu opakowania. Jest mi przykro, okej? Naprawdę nie miałem zamiaru Ciebie okantować. Słowo daję. Więc zapomnijmy może o tej sprawie – dostarczymy to co trzeba, tak szybko jak zdołamy. A ponieważ polubiłem Ciebie, możesz zatrzymać to, co już masz. Dwa czołgi w cenie jednego! Brzmi nie najgorzej, prawda?\n19:40, 8 lutego 2020 19:40\nA ja nie kumam jak za taki szmelc dawać 15 kilo golda ?????\n10:45, 8 lutego 2020 10:45\nBardzo się cieszę, że osoby które skutecznie kliknęły, mają już SU w garażach 🙂 Tylko dalej nierozwiązanym i – co gorsza – chyba niezauważonym przez WG wydaje się problem osób, którym uniemożliwiono to “skuteczne kliknięcie” i zakup SU poprzez wyświetlenie komunikatu, że w garażu mają już chińczyka…\n11:19, 8 lutego 2020 11:19\nCzytasz w myślach – dokładnie tak miałem i WG ma na mnie wyjebane.\n10:41, 8 lutego 2020 10:41\nA możesz robić co chcesz, Twój hajs, Twoja decyzja. Ja tylko opisuje takich graczy bo pełno takich widuje co kręcą wn8 na op niskich tierach, a na CW nawet nie potrafią grać a na randomach oddają jedną pestke. Może Ty jesteś inny nie wiem. Ale zacząłeś chwalić jaki to op czołg więc to napisałem, może zbyt pochopnie…\n05:27, 8 lutego 2020 05:27\nPolska rzeczywistość szczucie, opluwanie, mowa nienawiści, zakłamanie podawanych wiadomości. Mnie to nie dotyczy nie gram na takich lolkach;)\nA jeden z drugim dziad pujdzie do pierwszej ławki w kościele…\nzamknij się i wynocha z kraju albo Cię opluję 😛 (taki żart)\n05:02, 8 lutego 2020 05:02\nI po kłopocie :0\nData: 2020-02-07 22:06:29\nKompensacja za SU-76I złota 15 000\n02:08, 8 lutego 2020 02:08\npytanie czy gdyby dali MS-1 lub BT-7 za symboliczne 3k golda to czy też na łeb na szyje by leciała aukcja i 5 sekund i 100tys sztuk wykupione 😀\n02:20, 8 lutego 2020 02:20\nKiedy do komentujących tu dotrze, że ludzie nie chcieli kupić drzewkowego chińczyka, tylko rosyjską rzadką premkę? To że był chińczyk zamiast niego było tylko błędem WG, który naprawili/naprawiają\n22:15, 7 lutego 2020 22:15\nSuczka jest juz na koncie:)\n22:46, 7 lutego 2020 22:46\nNie dziwie się, że ten czołg został wycofany ze sprzedaży… Myślałem, że pz2j jest kozakiem, a to zwykła popierdułka w porównaniu do tej suki. Czołg jest ewidentnie przegięty… a zwłaszcza jego cammo. W czwartej bitwie M’ka, 8fragów i ponad 1200 dmg.\n22:59, 7 lutego 2020 22:59\nnie ma to jak kozaczyc na III tierze za 15k golda nie 😀\nPiecze bidoku co? Idź do apteki, może farmaceutka coś poradzi… Nie kozacze, tylko wyrażam swoją opinię. Dla mnie czołg przegięty i jak na pojazdy, które spotyka niezbilansowany. Wyraziłem swoją opinię i dodatkowo uargumentowałem ją w liczbach\n23:30, 7 lutego 2020 23:30\nNie ma to jak wydać przeszło 200 zł na 3 tierowy tank, którym wyjedziesz z garażu raz na ruski rok. Gratuluję jakże udanej inwestycji wszystkim, którzy w 2s przelali przeszło 300 k na konto WG 🙂\n23:34, 7 lutego 2020 23:34\nNie ma to jak wydawac cudze pieniadze. Gratuluje bycia socjalista. Masz medal od Adama Zandberga!\n00:07, 8 lutego 2020 00:07\nno niezla argumentacja wyzywanie od biedakow kogos kto pisze prawde 😀 nie jest problemem posiadanie pieniedzy, problemem jest wydawac je madrze ale tego pewnie nie zrozumiesz 🙂\n00:15, 8 lutego 2020 00:15\ni to zdziwienie kiedy za 15k golda uswiadamiasz wszystkich ze masz cos lepszego niz drzewkowe III tiery ktore mozna miec w 15 minut 😀 bezcenne\n05:18, 8 lutego 2020 05:18\nKolego socjalisto anonimie, ktory zaglada mi w portfel. Widze, ze nadal boli cie, ze ktos mogl wydac te 15k golda i u berasz to w gornolotne wypowiedzi. Od biedakow nikogo nie wyzywalem tylko od “bidokow”. U mnie w pracy mowia tak na takich pseudokomunistow jak ty, ktorzy dysponuja pieniazkami innych. Kogos zawistnego, kogo boli, ze mnie na coa stac, a jego juz nie… Jako argument uzylem liczb, ktore na low tierach sa dosc ciezke do wykrecenia. To po pierwsze. A po drugie jest wiele premek, ktore sa niezbalansowane i odstaja znaczaco od konkurencji, ale nie spotkalem jeszcze AZ tak niezbalansowanego czolgu. Pz2j tez kosztowal 15k godla, ale nie jest az tak przesadzony. Ba, uwazam, ze t127, ktory kazdy moze miec jest lepsza premka…\n11:53, 8 lutego 2020 11:53\nja tylko tak się wtrącę.. taniej kupisz słownik ortograficzny 🙂 ps. tak, czołg fajny.. kiedyś kupiłem za grosze 🙂\n00:59, 8 lutego 2020 00:59\n4 🙂 jak się nie znasz to ***********\n00:28, 8 lutego 2020 00:28\nludzie nie mają załóg na 3 tierze pedale\nReply to Puacz\n03:44, 8 lutego 2020 03:44\nA **** bo ja mam4 perkowe\n01:10, 8 lutego 2020 01:10\nJak mnie to śmieszy jak ktoś musi przedłużać mikro penisa w grze, kupując czołgi które są na tierach 3-5 op, jak pz2j czy inne tylko po to aby tam robić wyniki nie używając mózgu. A później na 8 czy 10 tierach oddawać po jednym strzale i mając średni dmg na poziomie bota. I od razu Ci odpowiem, że nie, nie boli mnie ile to kosztuje złota czy gotówki. Bo 200-300zł nie robi na osobie pracującej wrażenia.\nLubię czytać wasze komentarze\n04:05, 8 lutego 2020 04:05\nW zeszłym roku kupiłem na czarnym rynku pz2j i zagrałem nim max. 3 razy. Teraz udało mi się kupić tego td-ka. Być może zagram nim za 2-3 miesiące albo wcale. Czy żałuję decyzji? Nie.\n04:55, 8 lutego 2020 04:55\nA mnie smieszy buldupienie innych, ze ktos, cos sobie kupil. Twierdzisz, na podstawie moich wypowiedzi, ze kupilem czolg po to, zeby robic wyniki na low toerach i podbudowywac swoje niskie ego. W takim razie ja na podstawie twojej wypowiedzi stwierdzam, ze jak masz doswiadczenia w postaci oddania jednego strzalu na bitwe na tierach 8-10, to widac sam takie wyniki wykrecasz… Bzdura co?\n10:42, 8 lutego 2020 10:42\n13:27, 8 lutego 2020 13:27\nNo i git. Zgoda na pokladzie:) ja lubie lolki, bo po meczarniach na wyzszych tierach, zmudnym grindowaniu czolgu, ktory mi nie lezy, a musze go przejsc, mozna sie nimi fajnie odstresowac. Wlacze sobie dwie, trzy bitwy i gitara. Fakt, ze rejpienie poczatkujacych nie jest przyjemne, ale bitwy tam sa bardziej nieprzewidywalne i przy tym bardziej satysafkcjonujace. Prosciej jest wyciagnac jednostronna bitwe. A wg mnie tak wlasnie powinien wygladac wot, gdzie Ty jako pojedynczy gracz masz realny wplyw na przebieg bitwy… No i te obelgi od “pro” graczy, ktorzy farmia wn’a jak ich porobisz sa bezcenne.\n14:54, 8 lutego 2020 14:54\nDokładnie tak, a jeszcze dodam, że pz2j nawet jej nie ruszy ze swoją penetracją, a SU go robi jak chce. W drugiej bitwie podobnie 8 fragów i pond 1100dm. Co do robienia wN8 to oczywiście, że sobie poprawię kolorek w statach, w końcu dane 200pln. Przynajmniej na wyższych tierach nie gram na goldzie. Potem ktoś pisze, jak mogę mieć ebolę przy 1300WN8, a mogę bo grać umiem, tylko lubię się też bawić i nie mam zamiaru obgryzać paznokci w każdej bitwie jebać na około goldem i pocić się byle zrobić wynik. To jest gra, a jak gra to i zabawa !!! Pozdrawiam wszystkich którzy się dobrze bawią.\n21:43, 7 lutego 2020 21:43\nPrzez wiele lat rozegralem SU-76i ponad 700 bitew i NIGDY nie spotkalem go w bitwie 😉 mam nadzieje ze teraz sie to zmieni… 😉\n21:40, 7 lutego 2020 21:40\nhttps://wgstatus.com/#/en/black_market_2020 co w black market 5 min przed 🙂\n21:19, 7 lutego 2020 21:19\nJedno jest pewne. O piątej będzie jakaś petarda. Ja wstanę na pewno.\n20:05, 7 lutego 2020 20:05\n8 stycznia 5:00 – Aukcja na M6E1A1 czy jakoś tak tzw. kartofel tudzież Mutant\nReply to dgsdsgd\n20:07, 7 lutego 2020 20:07\n20:43, 7 lutego 2020 20:43\nPewnie od Bunnego 😛\n20:45, 7 lutego 2020 20:45\nAaa to w takim razie pewniak info 100% 😉\n21:20, 7 lutego 2020 21:20\nchciał zabłysnąć tak jak jego nick pisany lewą ręką na szybko składający się z klawiszy obok W S D\n20:14, 7 lutego 2020 20:14\n8 stycznia ta? XD\n20:18, 7 lutego 2020 20:18\nStyczeń już trochę czasu temu był… A info to skąd?\n20:38, 7 lutego 2020 20:38\nA info z marca 2020\n20:50, 7 lutego 2020 20:50\nGrunt, że nie 2022…\n21:29, 7 lutego 2020 21:29\nInfo pewnie z dworca autobusowego\nGówno, ani jedno się nie sprawdziło co napisali ludzie na rykoszet\n22:07, 7 lutego 2020 22:07\nNajwyraźniej WG w tym roku o wiele lepiej się zabezpieczyło przed przeciekiem. Zapewne rok temu ktoś wyłapał prawidłowość między poszczególnymi ofertami, użył odpowiednich narzędzi i voila. I każda lista “przecieków” jest tym samym – pobożnym życzeniem autora/trollem na który się łapią jelenie i sieją ferment.\n19:23, 7 lutego 2020 19:23\nPowyższa wiadomość niestety jest nieaktualna\n19:42, 7 lutego 2020 19:42\n19:51, 7 lutego 2020 19:51\nZaczytane z forum WG\n19:15, 7 lutego 2020 19:15\nA co sie wy dziwicie? Bo nie rozumien… Nikt Wam nie kazal kupowac tego czolgu…. Nie umiecie czytac ? Jest tylko jedna zasada to łysy ustala cene ilosc i asortyment… hahahaha Brawo WG wiecej takich akcji dla dałnow co lubia wydawac prawdziwa kase w gre…..\n19:36, 7 lutego 2020 19:36\nPupa boli. 🙂\n19:46, 7 lutego 2020 19:46\nTy jesteś większy “dałn”… Mówisz co kto ma zrobić ze swoimi pieniędzmi. Jakbym miał taką małpę jak ty wspomóc to wolałbym spalić pieniądze. Wielki hejter, ale jak przyjdzie co do czego to zacznie żebrać o pomoc i te pieniądze. Chyba, że będziesz taki kozak i będziesz wyzywać dalej – wtedy przynajmniej masz szacun za konsekwencję.\n12:43, 8 lutego 2020 12:43\nJa sie nie kryje za Anominem 🙂 Nigdy nie zebralem o golda ani pieniadze i konto premium kupuje od czasu so czasu … Dziwi mnie tylko debilizm ludzi ktorzy wydaja w 30 sek 1500 x 15 k golda hehehe No ale to wasze pieniadze lekko pewnie zarobione skoro tak latwo i szybko wydane :)))\n18:31, 7 lutego 2020 18:31\n“A ponieważ polubiłem Ciebie, możesz zatrzymać to, co już masz” uff to dobrze bo myślałem że stracę czołg…\nTo, ostro pojechali z tematem. Na czacie gry poszedł już taki hejt że admini upominali co 2 post 🙂 Trochę za dużo zer komuś z Wg się kliknęło no i masz babo placek. Tylko dziękować że nie było 20 k sztuk …bo by też zakupili. Wspaniały WG i mądrzy gracze 🙂 Black Market żądzii się swoimi prawami, trza czytać.\n18:17, 7 lutego 2020 18:17\nzauważcie, że ta pomyłka jak i wcześniej literówka świadczy o tym, że albo sami do ostatniej chwili nie wiedzą co wrzucić na czarny rynek albo jaki tam mają bałagan\n19:04, 7 lutego 2020 19:04\nTo raczej świadczy o tym że obsługują to osoby które nie znają gry i są w stanie pomylić jedno su z drugim su…\n18:16, 7 lutego 2020 18:16\nJa mam ten czolg – kupilem wiele lat temu jak byl za 4 funty 😉 Ale generalnie jaja jak berety – jak ktos mial drzewkowego chinczyka to (chyba) nie mógl kupic tego, a jak kupil to dostal chinczyka zamiast ruskiego, a w zasadzie niemieckiego bo to zdobyczny stug z ruska armata 76mm. 😉\nCos drogie te piksele 200PLN czy 250PLN?\n20:36, 7 lutego 2020 20:36\nDla Ciebie drogie, dla mnie to 15 minut pracy. Trzeba się było uczyć.\n21:07, 7 lutego 2020 21:07\nZarabiasz 1.5 mln złotych rocznie? Nie ma takiego zawodu PL nieważne jakbyś się uczył, więc nie pisz bzdur.\n1.5mln w ogole policzyles czy o tak o jebnales wartosc z **** ? XD\n03:49, 8 lutego 2020 03:49\nPewnie robisz tyłkiem na trasie u ciapatów 😀\nJ E B A Ć GOŚCIA CO TWIERDZI, ŻE ZARABIA 200-250 PLN W 15 MINUT\n12:33, 8 lutego 2020 12:33\nOd 7680000 do 9600000. Zależy czy w 15 minut zarobi 200 pln czy 250 pln. Liczyłem obie opcje przy założeniu, że pracuje 8 godzin dziennie, 5 dni w tygodniu. Zakładając, że każdy miesiąc ma 20 dni roboczych i robi 12 miesięcy. Ściemniać możesz kretynie na portalach randkowych wyłapują tępe pustaki na r u c h a n i e.\n18:15, 7 lutego 2020 18:15\nA co z ludźmi co nie mogli kupić czołgu bo niby go już mieli? Jak to rozwiążą?\nReply to WG=IQ50\n18:56, 7 lutego 2020 18:56\nNie dostaniesz. Kto pierwszy ten lepszy.\n19:32, 7 lutego 2020 19:32\n18:13, 7 lutego 2020 18:13\nProblemem jest to że nazwa czołgu była inna niż czołg premium i ci co go mają w garażu, mieli aktywną opcję zakupu.\nTeraz powinni zwrócić 15 000 golda\nA co jak chciałem kupić czołg i kupiłem jedynie miejsce w garażu za 300 golda?\n18:48, 7 lutego 2020 18:48\nto samo, co z naszym przypadkiem?\n18:12, 7 lutego 2020 18:12\nMożesz zatrzymać 4tier chiński. dzięki wg\n18:11, 7 lutego 2020 18:11\npierwszy. hejt czas zacząć.\nHejt? Raczej Radioaktywny węglowo-pomidorowy wyciek. Już licznik skacze\n18:09, 7 lutego 2020 18:09\n2 czołgi w cenie jednego ~ hojność WG nie zna granic\nNext story Czarny rynek: 🇬🇧 Caernarvon AX – aukcja\nPrevious story Wersja 1.8: Zestaw stylizacyjny “Cold-weather Military Korean”


Patelnia mięsno-warzywna. Udka z ziemniakami w stylu tureckim - Skutecznie.Tv | video przepisy na proste, smaczne i szybkie w przygotowaniu dania\nDzisiaj patelnia mięsno-warzywna, czyli rozbierany kebab, jak nazwały to danie moje dzieci.\nNie jest to wprawdzie do końca kebab, choć smakiem rzeczywiście budzi takie skojarzenia;) Przyprawy są dobrane tak, że śmiało można to danie nazwać potrawą w stylu tureckim. Kawałki mięsa i warzyw, zamarynowane w jogurcie i oliwie z przyprawami, do tego pieczone ziemniaki, a całość podana (i pieczona) na dużej blasze do pizzy. Można rzecz jasna sięgnąć po dowolną większą blachę lub niezbyt głębokie naczynie żaroodporne;)\nPatelnia mięsno-warzywna to danie proste i nieskomplikowane do zrobienia, a cieszy efektem. Cała praca sprowadza się do pokrojenia udek i warzyw, zalania marynatą, a potem resztę przejmuje na siebie piekarnik, a my uciekamy z kuchni i spędzamy czas z rodziną lub na innych wybranych czynnościach. Na koniec wystarczy wyjąć i podać na stół gorącą blachę z pięknie pachnącym, smakowitym posiłkiem i można się częstować. Pyszne!\nSkładniki oraz szczegółowy przepis podaję poniżej. Wypróbuj i podziel się Twoją opinią! A oto krótki filmik jak zrobić patelnię mięsno-warzywną, czyli udka z ziemniakami w stylu tureckim:) Zapraszam do obejrzenia! Video przepis na moim kanale YT tutaj: Patelnia mięsno-warzywna. Udka z ziemniakami w stylu tureckim\nczas przygotowania: ok. 15 minut + 50-60 minut pieczenia (piekarnik, bez naszego udziału)\n600 g udek drobiowych bez skóry i kości\n/można podmienić na podudzia z kością/\nulubiony tłuszcz do smażenia (do natłuszczenia blachy)\n/w prezentowanej wersji: olej kokosowy/\nprzyprawy do przyprószenia ziemniaków:\n1 łyżeczka ostrej czerwonej papryki lub chili\n1/2 łyżeczki przyprawy do gyrosa, kupnej lub domowej: https://skutecznie.tv/2015/03/domowa-przyprawa-gyros-grecka/\n(lub 1 drobno posiekany lub przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku)\nMięso myję, osuszam i kroję w mniejsze kawałki na 1 kęs (niezbyt drobne, ja moje udka pokroiłam na mniej więcej 4 kawałki).\nJeśli mam podudzia z kością (pałki), to myję, osuszam, nakrawam kilkoma cięciami aż do kości (szybciej się zamarynują i upieką) i dalej podstępuję tak samo.\nPołowę marynaty dodaję do mięsa –starannie mieszam, dokładnie osnuwając każdy kawałek (jeśli pałki z kością, to wcieram marynatę w każde nacięcie). Jeśli się spieszę, to odstawiam na czas krojenia warzyw. Najlepsze są jednak, gdy odstoją w marynacie co najmniej 2 godziny (można na noc).\nZiemniaki można obrać, ja zostawiam ze skórką, tylko starannie je szoruję. Z grubsza osuszam, po czym kroję w niezbyt cienkie plastry (kilka milimetrów grubości).\nPozostałe warzywa myję, osuszam i kroję w mniejsze kawałki: cukinię w plastry, paprykę w mniejsze kawałki na jeden kęs, a cebulę w ósemki, po czym je rozwarstwiam (patrz dołączony do video-przepis).\nW prezentowanej wersji kroiłam w faliste plastry z pomocą specjalnej “tarki”, ale warzywa spokojnie można kroić nożem w zwykłe plastry.\nWszystkie warzywa z wyjątkiem ziemniaków mieszam starannie z resztą marynaty.\nMożna sięgnąć po większą prostokątną blachę lub blachę do pizzy. Ja wybrałam dużą okrągłą do pizzy (32 cm), bo według mnie danie ciekawiej się wówczas prezentuje na stole.\nNa blasze rozkładam zamarynowane mięso, kładę je przy brzegach blachy, zachowując odstępy. Pomiędzy mięsem utykam ziemniaki i rozkładam je równomiernie na blasze (środek zostawiam pusty, ziemniaki częściowo przykryją mięso). Ziemniaki przyprószam solą, suszonym czosnkiem, oregano i słodką papryką.\nNa środek blachy wykładam warzywa w marynacie i rozkładam je ku brzegom blachy, przykrywając ziemniaki i mięso, jeśli trzeba.\nNa koniec wyjmuję pojedyncze kawałki udek tak, żeby gdzieniegdzie lekko „wyglądały” spomiędzy warzyw (choć wciąż mają leżeć na dnie blachy i być przykryte warzywami, dzięki czemu po upieczeniu zostaną pyszne i soczyste).\nWstawiam do rozgrzanego do 200 st.C piekarnika i piekę na drugiej półce od dołu w funkcji grzanie góra-dół przez 50-60 minut (trzeba obserwować).\nPod koniec pieczenia szykuję dodatki tj. zimne sosy (np. paprykowy, czosnkowy, jogurtowy, itp.) oraz sałatkę.\nUpieczone wyjmuję i podaję na gorąco, stawiając blachę na stół na odpowiedniej podkładce –każdy częstuje się sam. Patelnia mięsno-warzywna gotowa.\nW prezentowanej wersji podałam z domowym sosem czosnkowym i z sałatą z solonym jogurtem czosnkowo-ziołowym. Wyszło pysznie!\nBardzo smaczne danie, zwiększyłam tylko dwukrotnie ilość papryki i wyszło pyszne 🙂 Super przepis, polecam.\nUwielbiam dania jednogarnkowe, a to jest pyszne, polecam\nZrobiłam, danie się udało a smak rewelacyjny.\nZagości w moim domu. Serdecznie pozdrawiam.\nSkorzystałam z przepisu. Mięsko przepyszne, rozpływające się w ustach. Warzywa też bardzo smaczne. Robiąc danie ponownie, pokroję w grubsze plastry cukinię, bo lubię jak jest al dente.\nMam pytanie o jaką przyprawę chodziło w marynacie zamiast tymianku,bo jest wymieniony dwa razy?\nDziękuję za pyszne inspiracje.\nWszystkie przyprawy zostały wymienione, tymianek zdublował się (już poprawiłam, dzięki;))\nDzień dobry jutro zrobię na obiad pozdrawiam.


Podobne tematy Mistrzostwa Polski Juniorów Dębica 2020 siatkówka\nMistrzostwa Polski Juniorów w siatkówce już jutro. Transmisja tylko w podkarpacieLive. (fot. PZPS)\nJuż w środę 1 lipca rozpoczynają się Mistrzostwa Polski Juniorów w siatkówce. Impreza odbędzie się na hali w Dębicy. W turnieju udział weźmie 8 drużyn, które dostaly się z eliminacji.\nMistrzostwa Polski Juniorów 2020 w siatkówce odbędą się w Dębicy. Początek turnieju już w środę 1 lipca. Pierwszy mecz zaplanowano na godzinę 10:00. Wszystkie mecze będzie można oglądać na naszej stronie internetowej oraz kanale podkarpacieLive na youtube.\n- Wyrażam radość z faktu, że po raz kolejny jako miasto będziemy gospodarzami ważnej sportowej imprezy. Cieszę się, że Polski Związek Piłki Siatkowej obdarza Dębicę zaufaniem przyznając nam drugi raz z rzędu, możliwość zorganizowania Mistrzostw Polski Juniorów. Ze względu na epidemię, impreza będzie miała charakter zamknięty dla publiczności. Wspólnie z PZPS dołożymy wszelkich starań, aby zachować najwyższe środki bezpieczeństwa i ostrożności. Zachęcam wszystkich mieszkańców oraz sympatyków siatkówki do śledzenia transmisji online – powiedział burmistrz Dębicy, Mariusz Szewczyk cytowany przez portal debica.pl.\nW turnieju udział weźmie osiem ekip, które przeszły przez eliminacje. Drużyny zostały podzielona na dwie grupy po cztery ekipy. Po dwie najlepsze z każdej z grup zmierzą się w półfinałach, a później zwycięzcy zagrają w wielkim finale.\nW grupie A grać będą: Hemarpol Norwid Częstochowa, Trefl Gdańsk, Eco-Team AZS Soelzle Częstochowa oraz AZS UWM Olsztyn. Natomiast w grupie B wystąpią UMKS MOS WOLA Warszawa, AKS Resovia Rzeszów, Jastrzębski Węgiel i EKS Skra Bełchatów.\nPełny harmonogram rozgrywek:\n10:00 Hemarpol Norwid Czestochowa - AZS UMW Olsztyn\n13:00 Trefl Gdansk - Eco-Team AZS Soelzle Częstochowa\n16:00 UMKS MOS Wola Warszawa - EKS Skra Belchatow\n19:00 AKS Resovia Rzeszow - Jastrzębski Węgiel\n10:00 AZS UMW Olsztyn - Eco-Team AZS Soelzle Częstochowa\n13:00 Hemarpol Norwid Czestochowa - Trefl Gdansk\n16:00 EKS Skra Belchatow - Jastrzebski Wegiel\n19:00 UMKS MOS Wola Warszawa - AKS Resovia Rzeszow\n10:00 Trefl Gdansk - AZS UMW Olsztyn\n13:00 Eco-Team AZS Soelzle Częstochowa - Hemarpol Norwid Czestochowa\n16:00 AKS V LO Rzeszow - EKS Skra Belchatow\n19:00 Jastrzebski Wegiel - UMKS MOS Wola Warszawa\n10:00 Mecz o 7. miejsce (drużyny z 4 miejsc w obu grupach)\n13:00 Mecz o 5. miejsce (drużyny z 3 miejsc w obu grupach)\n16:00 Półfinał 1 zespół z grupy A - 2 zespół z grupy B\n19:00 Półfinał 1 zespoł z grupy B - 2 zespoł z grupy A\nniedziela, 5 lipca 2020:\n13:00 Wielki Finał\nStal Stalowa Wola wróciła do strefy spadkowej. Czy aby na pewno już pozamiatane?


Koktajle białkowe dla kobiet.\nNiektóre panie zastanawiają się czy koktajle białkowe dla kobiet są dla nich odpowiednie? Wątpliwości wynikają z obawy przed przyrostem masy mięśniowej. Okazuje się jednak, że nie ma się czego obawiać! Oczywiście w przypadku kobiet, które praktykują intensywne treningi siłowe i zależy im na przybraniu "na masie" to faktycznie odżywki białkowe spełnią określone zadanie i pozwolą na przyrost tkanki mięśniowej, jednak w pozostałych przypadkach koktajle białkowe będą oddziaływać zupełnie inaczej!\nKoktajle białkowe X\nDR. JACOBS AminoBase 300g\nKobiece koktajle proteinowe.\nKobiece koktajle proteinowe pite po treningu fitness mają na celu ochronę naszych mięśni, a także przyspieszają ich regenerację i rozwój. Wiele kobiet stosuje koktajle białkowe podczas odchudzania, aby wyrzeźbić swoją sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy pozbywając się tkanki tłuszczowej, która właśnie zamienia się w mięśnie. Koktajle białkowe są szybkie i proste w przygotowaniu, dzięki czemu mogą stanowić idealny zamiennik posiłku, gdy jesteśmy w pracy, na uczelni lub na mieście i po prostu nie mamy czasu, aby przygotować pełnowartościowe danie.\nKoktajle białkowe dla kobiet to idealne odżywki dla pań trenujących fitness dostarczające wysokiej jakości protein wspomagających regenerację mięśni po ciężkim wysiłku fizycznym. Odżywki proteinowe przeznaczone dla pań działają antykatabolicznie i ochronnie na mięśnie.\nOdchudzanie a stosowanie koktajli białkowych.\nCoraz więcej osób podczas odchudzania stosuje koktajle białkowe, które niejednokrotnie stanowią niskokaloryczny zamiennik posiłku. Oczywiście nie można pić wyłącznie tego typu koktajli, jednak jest to doskonałe rozwiązanie w przypadku braku czasu np. gdy jesteśmy w pracy, na uczelni, na siłowni itp. W takich sytuacjach lepiej jest wypić odżywczy koktajl, niż sięgnąć po niezdrowe "szybkie" przekąski.\nJak picie koktajli białkowych wpływa na proces odchudzania? Przede wszystkim przyspieszają one metabolizm, zmniejszają apetyt i odpowiadają również za regenerację potreningową, dzięki czemu ćwiczenia stają się bardziej intensywne i mogą trwać dłużej, a tym samym znacznie szybciej osiągniemy zamierzony cel. Warto także podkreślić, iż sporo producentów proponuje w swojej ofercie koktajle białkowe o przeróżnych wyśmienitych smakach m.in. truskawki, wanilii, czekolady - dzięki temu produkty te stanowią doskonały zamiennik słodyczy i będą ratunkiem, gdy przyjdzie nam ochota na coś słodkiego.\nDomowe przepisy na białkowe koktajle.\nW naszej ofercie dostępny jest szeroki wybór gotowych koktajli białkowych, które mogą być spożywane w postaci płynnej - taka forma przy systematycznym stosowaniu może jednak po jakimś czasie się znudzić. Oczywiście rozwiązaniem jest tutaj kupowanie koktajli białkowych w różnych smakach, ale również istnieje wiele ciekawych domowych przepisów, w których można zastosować właśnie tego typu koktajle.\nW Internecie takich przepisów z dodatkiem koktajli białkowych jest naprawdę sporo - napój ten można bowiem dodawać m.in. do sałatek owocowych, do naleśników, do płatków owsianych, ale również to koktajl białkowy może stanowić bazę, do której dodajemy pozostałe składniki tworząc różnorodny napój (owoce, płatki, otręby, orzechy i wiele innych). Można skorzystać z gotowych domowych przepisów lub też samodzielnie przygotować posiłek na bazie koktajli białkowych według indywidualnych upodobań. Stosowanie różnego rodzaju przepisów jest szczególnie polecane w przypadku spożywania koktajli białkowych dostępnych w ich naturalnym smaku, który niestety nie zawsze jest do przełknięcia :).\nKoktajle białkowe - przed czy po treningu fitness?\nWiele osób zastanawia się czy warto i po co właściwie powinniśmy pić koktajl białkowy przed - czy może po treningu fitness? Jak taki napój wpływa na nasz organizm oraz jakie osiągamy z tego korzyści. Otóż białko, którego oczywiście źródłem są wszelkiego rodzaju koktajle białkowe odgrywa kluczową rolę w naszym organizmie po intensywnym wysiłku fizycznym. Jest to niezbędny składnik w procesie regeneracji uszkodzonych tkanek podczas treningu oraz budowy nowych m.in. tkanki mięśniowej.\nAby białko spełniło swoją rolę, należy spożywać je bezpośrednio po aktywności, najlepiej do 30 minut. W takim przypadku to właśnie koktajle białkowe stanowią doskonałe rozwiązanie, bowiem są szybkie i łatwe w przygotowaniu i możemy je zabrać ze sobą na siłownię. Bardzo rzadko zdarza się, abyśmy mogli przygotować pełnowartościowy posiłek niemal zaraz po wyjściu z treningu fitness. Spożywanie koktajli białkowych po treningu przyspiesza odbudowę glikogenu oraz białek w mięśniach, a także przyczynia się do szybszej regeneracji organizmu.\nKoktajle proteinowe domowej roboty.\nKoktajle proteinowe są dostępne w gotowej formie i jest to świetne rozwiązanie dla zabieganych osób, które nie zawsze mają czas na przygotowanie domowego napoju białkowego. Jednak jak najbardziej można również samodzielnie sporządzić koktajl proteinowy domowej roboty na bazie naturalnych składników dobranych według własnych upodobań. Należy jednak pamiętać, że jedynie w przypadku gotowych koktajli białkowych można liczyć na wysoką zawartość niezbędnego białka i dlatego wiele osób decyduje się na przygotowanie własnego koktajlu proteinowego, dla którego główną bazą jest gotowa odżywka białkowa.\nPoniżej kilka propozycji koktajli białkowych domowej roboty (wszystkie podane składniki należy zmiksować):\nmleko, jagody, banany, miód,\nkefir i mleko, brzoskwinie, płatki owsiane lub jęczmienne, miód,\ntwaróg chudy lub serek wiejski, banan, mleko sojowe,\nmleko, banan, otręby owsiane, kakao, miód,\nkomosa ryżowa, białka jaja, plastry jabłka, mleko, miód.\nNiskokaloryczne koktajle dla kobiet.\nNiskokaloryczne koktajle dla kobiet, dzięki wysokiej zawartości białka stanowią idealny zamiennik posiłków oraz bardzo wspomagają proces odchudzania. Tego typu koktajle mogą być spożywane zamiast śniadania lub kolacji - bardzo często nie mamy czasu, aby każdego dnia przygotowywać zdrowy, niskokaloryczny posiłek, dlatego warto sięgnąć właśnie po gotowy koktajl dostępny w naszym sklepie. Z braku czasu, a czasem i chęci sięgamy niestety po szybkie, tuczące przekąski i jemy gotowe dania na mieście - to błąd, który mocno odbija się na naszej sylwetce.\nPodczas diety i zrzucania zbędnych kilogramów z pomocą przychodzą nam niskokaloryczne koktajle białkowe, których przygotowanie jest bardzo proste i szybkie. Oczywiście wedle uznania możemy do napoju również dodać jakieś inne składniki, aby urozmaicić posiłek, który mimo wszystko i tak jest przepyszny, dzięki ogromnemu wyborowi różnego rodzaju smaków m.in. truskawkowy, waniliowy, orzechowy, czekoladowy itp. Mówiąc szczerze, stosując niskokaloryczne koktajle białkowe nawet nie odczujemy, że jesteśmy na diecie, a efekty w naszej sylwetce pojawią się bardzo szybko.\nKoktajle dietetyczne pozwalają przetrwać proces odchudzania i to na różnych płaszczyznach. Osoby będące na diecie redukcyjnej muszą uważać na to co spożywają, ważne jest także aby jadły posiłki o regularnych porach, co niestety nie zawsze jest możliwe - z braku czasu i często możliwości sięgają więc na mieście po szybkie przekąski oraz niezdrowe posiłki. Koktajle białkowe mogą więc okazać się dla nich strzałem w dziesiątkę ze względu na szybkość i łatwość w ich przygotowaniu, a także możliwość zabrania ich w każde niemal miejsce w specjalnych shakerze.\nDietetyczne koktajle proteinowe mają następujące działanie:\ndostarczają organizmowi niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania białka,\nskutecznie ograniczają apetyt (po wypiciu koktajlu czujemy się dłużej syci),\ndostarczają dodatkową energię,\nograniczają uszkodzenia tkanki mięśniowej podczas treningu,\nwspomagają utratę tkanki tłuszczowej,\nprzyspieszają regenerację mięśni oraz ich wzrost.\nOdchudzające koktajle dla kobiet.\nOdchudzające koktajle dla trenujących kobiet, jak sama nazwa wskazuje mają za zadanie wspomóc proces odchudzania i zrzucenie zbędnych kilogramów. Koktajle białkowe dostępne w naszym sklepie oprócz przyspieszenia metabolizmu i utraty tkanki tłuszczowej, dodatkowo budują tkankę mięśniową i pomagają w uzyskaniu idealnie wyrzeźbionej sylwetki. Dlaczego koktajle odchudzające są tak popularne? Głównie dlatego, że są skuteczne w działaniu, ale również co ważne tego typu produkty bardzo szybko i łatwo się przyrządza - szczególnie w przypadku zakupu gotowych koktajli.\nOczywiście można także przyrządzić sobie koktajl odchudzający w domowy sposób, ale nasze produkty sprawdzą się w szczególności dla wszystkich tych, którzy w ciągu dnia nie mają zbyt dużo czasu i wolą skorzystać z gotowych rozwiązań. Koktajle odchudzające ograniczają uczucie głodu i zapewniają sytość na dłuższy czas, dodają energii i siły niezbędnej podczas ćwiczeń, stanowią pełnowartościowy posiłek, który jest idealnym zamiennikiem np. śniadania lub kolacji.\nKoktajle dietetyczne w proszku.\nKoktajle dietetyczne w proszku to doskonałe rozwiązanie dla zabieganych ludzi XXI wieku, którzy na nic nie mają czasu. Pracujesz, studiujesz, chodzisz na dodatkowe zajęcia i szkolenia, a pomiędzy nimi jeszcze trenujesz? Jeśli nie chcesz zmarnować efektów, które uzyskujesz ćwicząc na siłowni warto zakupić koktajle dietetyczne w proszku, które są błyskawiczne w przygotowaniu - taki pełnowartościowy posiłek stanowiący zamiennik śniadania, czy kolacji można sporządzić niemal wszędzie - potrzebujesz tylko wody i shakera. Równie dobrze możesz także przygotować taki napój w domu i zabrać go ze sobą "w trasę", dzięki czemu już nigdy nie będziesz musiał korzystać z barów szybkiej obsługi oraz jedzenia niezdrowych przekąsek. Koktajle dietetyczne przyspieszą proces odchudzania i pomogą Ci zmienić dietę.\nCo to są koktajle białkowe stosowane w fitness?\nKoktajle białkowe dla kobiet to odżywki proteinowe wspomagające trening i wysiłek fizyczny. Koktajle białkowe dla kobiet trenujących fitness zawierają w swoim składzie takie białka jak: izolat białka serwatkowego (whey protein powder), koncentrat białka serwatki, białko jaja kurzego, białko z mleka czy też białko z soi. Różne kombinacje białek zawarte w odżywkach dla sportowców mają określone działanie.\nPodstawowe rodzaje białka, niezbędne w diecie każdego trenującego sportowca to białko serwatkowe, kazeina i białko jaja kurzego. Różnią się one szybkością wchłaniania. Dlatego też tanie koktajle białkowe dla sportowców łączą w sobie białka szybko i wolno wchłanialne. Dobre koktajle białkowe na rzeźbę mięśni mają zasadnicze znaczenie dla osób trenujących różne dyscypliny, zarówno zawodowo, jak również rekreacyjnie. Białko odgrywa ważną rolę w organizmie każdego sportowca - stanowi podstawowy budulec mięśni - wykorzystywane jest w procesie ich wzrostu i regeneracji tkanki mięśniowej. Białko dla sportowców jest niezbędne zarówno do budowy masy mięśniowej, jak i doskonalenia definicji mięśnia.\nJak działają koktajle białkowe?\nBiałko w postaci dobrych odżywek białkowych odgrywa ważną rolę w organizmie każdego sportowca. Jak działają koktajle białkowe z koncentratem lub izolatem białka? Tanie koktajle białkowe dla kobiet trenujących fitness są znakomitym źródłem aminokwasów, dlatego też są wykorzystywane w procesie wzrostu i regeneracji tkanki mięśniowej po intensywnym wysiłku fizycznym. Aminokwasy zawarte w dobrej odżywce białkowej, w zależności od składu odżywki, czy zawiera białko serwatkowe w postaci koncentratu lub izolatu, czy też jest to kazeina bądź albuminy jaj, w różnym tempie są wchłaniane przez organizm sportowca. Dlatego też rodzaj odżywki, a w szczególności rodzaj białka zawarty w odżywce proteinowej dla sportowców siłowych determinuje jej działanie.\nTanie koktajle białkowe na rzeźbę mięśni najczęściej zawierają połączenie białka szybko wchłanialnego z białkiem wolnowchłanialnym, dlatego też tego typu białka na rzeźbę mięśni dla sportowców zapewniają przez dłuższy czas wysoki poziom aminokwasów w komórkach mięśniowych. Odpowiedni poziom aminokwasów w mięśniach wpływa hamująco na katabolizm, a pobudzająco na anabolizm. Dlatego też dobre odżywki proteinowe na rzeźbę mięśni stymulują procesy budowy mięśni i ich szybszą regenerację. Odżywka białkowa zawierająca wysokiej jakości izolat białka lub też koncentrat białka charakteryzuje się lepszą przyswajalnością, a co za tym idzie lepszą skutecznością białka.\nSklepy internetowe z ofertą koktajli białkowych\nW sklepach internetowych znajdziesz wiele dedykowanych produktów proteinowych dla kobiet, z których możesz zrobić smaczny koktajl białkowy. Jednak nie wybieraj tylko z tych specyfików, które są dedykowane paniom. Robiąc zakupy online znajdziesz wiele innych, znacznie lepszych i... tańszych zamienników. Sugeruj się składem - nie opisem. Nawet jeżeli w opisie są informacje o tym, że ten koktajl jest na masę - ale skład to 95% dobrej jakości koncentratu białka serwatki - to jest to właściwy koktajl proteinowy dla każdej trenującej fitness kobiety. Korzystaj z wygodny zakupów internetowych i szukaj okazji cenowych, promocji i specyfików z rabatami w ofercie sklepów online z odżywkami białkowymi.\nJak się dzielą koktajle białkowe?\nNajpopularniejsze rodzaje białek to: białko serwatkowe, białko kazeiny lub białko jaja. Są to podstawowe rodzaje białek, które wchodzą w skład odżywek białkowych dla kobiet trenujących fitness sportowców siłowych. Różnią się one przede wszystkim szybkością wchłaniania. Wśród odżywek białkowych występują również białka roślinne (białko pszeniczne, białko sojowe). Jednak nie wszystkie białka pochodzenia roślinnego są pełnowartościowe dla organizmu sportowca i zawierają komplet aminokwasów niezbędnych do budowy i regeneracji mięśni.\nBiałko serwatkowe to najszybciej wchłanialne białko. Białko serwatki wchłania się w ciągu 20 minut do 2h, co oznacza, że aminokwasy zawarte w białku serwatki mogą być szybko dostarczone do mięśni i w ten sposób zarówno przyspieszyć ich regenerację po ciężkim treningu, jak również stymulować procesy anaboliczne. Białko serwatkowe należy do białek szybkowchłanialnych.\nBiałko jaja należy do białek wolnochłanialnych, wchłania się wolniej niż białko serwatkowe. Albuminy jaj szczególnie polecane są sportowcom, cierpiącym na nietolerancję laktozy. Białko jajeczne to pełnowartościowe białko o wysokiej wartości biologicznej BV. Charakteryzuje się więc bardzo wysoką przyswajalnością (najbardziej zbliżony aminogram do ludzkiego).\nKoktajle białkowe można również podzielić od strony technologicznej, a więc w zależności od metody jaką się pozyskuje dane białko. I tak ze względu na to kryterium dzielimy na hydrolizat białka, izolat białka i koncentrat białka.\nBiałko w żywieniu sportowców. Jaką rolę w odżywianiu sportowców spełniają odżywki wysokobiałkowe?\nBiałko jest niezbędnym składnikiem w ciele każdego sportowca. Dobre białko odgrywa ważne role - jest głównym składnikiem budowy mięśni, enzymem katalizującym wiele reakcji w organizmie, a także dostarcza energii podczas długich ćwiczeń fizycznych (tanie białko dostarcza 15% energii zużywanej podczas wysiłku). Odpowiednia ilość białka w diecie sportowca poprawia wyniki sportowe osiągane podczas treningów i zawodów. Jednakże nie wszyscy sportowcy zdają sobie z tego sprawę. Szczególnie sportowcy wytrzymałościowi bagatelizują dostarczanie odpowiedniej ilości białka, na rzecz węglowodanów i tłuszczów. Potrzeby intensywnie trenującego organizmu są różne, w zależności od uprawianej dyscypliny sportu, jednakże bezsprzeczny jest fakt, iż białko stanowi kluczową substancję odżywczą dla każdego sportowca. Odżywka białkowa jest niezbędna do budowy masy mięśniowej, jak i regeneracji mięśni.\nDobrze zbilansowana dieta powinna dostarczać białka różnego pochodzenia, zawierające niezbędne aminokwasy. Posiłki dostarczające białko powinny być bardzo dobrze rozplanowane, ponieważ organizm sportowca jest w stanie przyswoić określoną ilość białka w określonym czasie (40-50g białka na 3 godziny). Jednakże u sportowców, gdzie zapotrzebowanie na białko wzrasta wraz z wysiłkiem, nie jest możliwe dostarczenie odpowiedniej jego ilości potrzebnej do budowy mięśni wraz z posiłkami.\nDlatego też zostały stworzone tanie koktajle białkowe dla sportowców, które dostarczają wysokiej jakości białka w szybki sposób. Koktajle białkowe dla kobiet trenujących fitness dostępne na rynku odżywek i suplementów diety, takie jak izolat białka serwatki, koncentrat WPC, odżywki z kazeiną, koncentrat białka dostarczają białka różnego pochodzenia, więc mają optymalny skład aminokwasowy. Tanie koktajle białkowe mają różne zastosowanie w zależności czy jest to izolat białka, koncentraty WPC białka czy kazeina. Wobec tego sportowcy na rynku mogą znaleźć koktajle białkowe na rzeźbę mięśni mięśniową, białko na noc, białko na rzeźbę mięśni, białko na odchudzanie, koktajle białkowe na redukcje.\nKoktajle białkowe a regeneracja mięśni. Jaki jest wpływ odżywek białkowych na regenerację mięśni?\nIntensywne ćwiczenia i treningi na siłowni sprawiają, iż mięśnie po wysiłku mają niedobór glikogenu i białka. Aby zregenerować mięśnie po wysiłku należy dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów i białka, aby szybko odbudować uszkodzoną ćwiczeniami tkankę mięśniową. Jednakże nie tylko należy dostarczyć odpowiednią ilość składników budulcowych, ale również w odpowiednim czasie, aby regeneracja potreningowa przebiegała jak najszybciej. Dlatego też stosowanie odżywek białkowych dla kobiet trenujących fitness jest doskonałym rozwiązaniem. Przygotowanie odżywki proteinowej nie zajmuje wiele czasu, dlatego też można ją przyjąć zaraz po treningu i jak najszybciej uzupełnić niedobory składników budulcowych, w szczególności aminokwasów rozgałęzionych. Dodatkowo białko dla sportowców zawiera niezbędne składniki w odpowiednich ilościach, gdzie przygotowanie i spożycie odpowiednio odżywczego i kalorycznego posiłku, a także jego przygotowanie nie będzie tak efektywne jak przyjęcie bezpośrednio po treningu koktajle białkowej. Szybka i skuteczna regeneracja mięśni wymaga dostarczenia niezwłocznie po treningu wszystkich niezbędnych substancji odżywczych i budulcowych, dlatego też wybór koktajle białkowej dla kobiet trenujących fitness, zawierającej wysokiej jakości białko, które jest źródłem aminokwasów jest doskonałym rozwiązaniem.\nBiałko w fitnss. Znaczenie odżywek białkowych w treningu siłowym kobiet.\nZapotrzebowanie na dobre białko w kulturystyce jest zdecydowanie większe, niż w innych dyscyplinach sportu, ponieważ organizm kulturysty zużywa więcej aminokwasów podczas treningu. Celem kulturystów jest zwiększenie masy mięśniowej. Intensywne treningi na siłowni wykonywane z dużą częstotliwością nadmiernie obciążają organizm prowadząc do wzmożonych procesów katabolicznych i objawów przetrenowania. Odpowiednia podaż białka w diecie kulturysty i stosowanie odżywek białkowych może zapobiec niekorzystnym stanom przetrenowania. Dlatego też odżywki wysokobiałkowe na rzeźbę mięśni są najbardziej popularne wśród kulturystów i sportowców siłowych. Spożywanie odpowiedniej jakości białka, w określonych proporcjach zmniejsza katabolizm i przyspiesza regenerację potreningową organizmu. Szczególnie w procesie odbudowy mięśni, a więc po skończonym treningu siłowym, ważne jest dostarczenie odpowiedniej ilości aminokwasów znajdujących się w białku. Tanie odżywki proteinowe dla kobiet trenujących fitness zawierają wysokiej jakości białka, pochodzące z różnych źródeł, dlatego stanowią doskonałe rozwiązanie dla kobiet trenujących fitness po skończonym treningu. Stosowanie tanich odżywek proteinowych pomaga dostarczyć odpowiednią ilość białka i tym samym uzyskać lepsze rezultaty, zarówno podczas treningów, jak i na zawodach kulturystycznych. Należy pamiętać, że bez odpowiedniej podaży białka nie można oczekiwać przyrostu masy mięśniowej.\nKoktajle białkowe w treningu wytrzymałościowym.\nKoktajle białkowe - koncentrat białka serwatki, izolat białka serwatkowego, odżywki proteinowe, białko Ostrowia - to odżywki kojarzone głównie z kulturystyką i sportami siłowymi. Jednakże sportowcy uprawiający dyscypliny wytrzymałościowe (kolarstwo, bieganie, triathlon) i intensywnie trenujący również wykazują zwiększone zapotrzebowanie na białko. Nie chcą oni budować masy mięśniowej (białko jest głównym elementem budulcowym tkanki mięśniowej) dlatego też rezygnują z suplementacji odżywkami białkowymi, aby nie doprowadzić do nadmiernego rozwoju muskulatury i koncentrują się na spożywaniu odpowiedniej ilości węglowodanów, jednocześnie z niskim spożyciem tłuszczów. Tracą oni jednak dużo białka podczas treningów, gdzie mięśnie i organizm również ulegają przeciążeniom i doznają urazów podczas ćwiczeń fizycznych. Dobre koktajle białkowe znajdują zastosowanie w sportach wytrzymałościowych i powinny być stosowane, jako uzupełnienie białka i utraconych aminokwasów, aby nie dopuścić w wyniku intensywnego wysiłku do utraty masy mięśniowej.\nJak stosować koktajle białkowe dla kobiet trenujących fitness?\nTanie odżywki proteinowe na rzeźbę mięśni można stosować zawsze, gdy nie jest się w stanie zaspokoić zapotrzebowania organizmu na białko z odpowiedniej diety. Należy pamiętać, iż organizm człowieka nie jest w stanie przyswoić więcej niż 50g w ciągu 3 godzin, dlatego też przyjmowanie białka na rzeźbę mięśni powinno być dokładnie zaplanowane. Koktajle białkowe nie należy więc stosować bezpośrednio przed lub po posiłku zawierającym białko. Najlepszym momentem na spożycie koktajle białkowej, szczególnie takiej, która zawiera również węglowodany, jest czas po treningu. Stosowanie koktajle białkowej zależy również od rodzaju odżywki. Odżywki zawierające białka serwatki są szybko wchłanialnym białkiem i dlatego najczęściej polecane są do stosowania po treningu. Natomiast odżywki proteinowe zawierające kazeinę czy albuminy jaj to koktajle białkowe wolnowchłanialne polecane do stosowania przed snem, jako idealne koktajle białkowe na noc. Odżywki wysokobiałkowe to znakomite uzupełnienie diety dla sportowców siłowych i kulturystów. Najlepsze odżywki na rzeźbę mięśni dostarczają wysokiej jakości białka do budowy masy mięśniowej i szybkiej regeneracji potreningowej. Warto więc dbać o odpowiednią podaż białka, szczególnie w okresie intensywnych treningów, a w przypadku, gdy nie jesteśmy w stanie pokryć zapotrzebowania i stosować koktajle białkowe dla kobiet trenujących fitness.\nKoktajle białkowe a odchudzanie.\nOdżywki wysokobiałkowe to znakomite uzupełnienie codziennej diety. Białko jest głównym źródłem odnowy i regeneracji każdego organizmu, dlatego też diety wysokobiałkowe są tak popularne szczególnie wśród sportowców i osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Jednakże dobre koktajle białkowe są również stosowane przez osoby redukujące tkankę tłuszczową i będące na dietach odchudzających. Dlaczego białko sprzyja odchudzaniu? Podczas odchudzania ważne jest, aby przyspieszyć metabolizm. Białko dostarczane w codziennej diecie lub w postaci gotowej koktajle białkowej wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej i szybszą redukcję tłuszczu. Nie każdy jednak jest w stanie w codziennej diecie dostarczyć wysokiej jakości posiłki, bogate w odpowiednią ilość białka.\nJaki wpływ na odchudzanie mają koktajle białkowe?\nDlatego też warto stosować koktajle białkowe na odchudzanie o wysokiej zawartości białka, które stanowią idealny zamiennik posiłku. Białko na odchudzanie może zatem być stosowane przez osoby odchudzające się i będące na dietach niskokalorycznych. Tanie odżywki proteinowe na odchudzanie o wysokiej zawartości białka pomagają dostarczyć odpowiednią ilość białka w ciągu dnia i tym samym utrzymać metabolizm na odpowiednim poziomie. Działanie koktajle białkowej to przyspieszenie metabolizmu i zapewnienie długotrwałego uczucia sytości. Organizm potrzebuje zdecydowanie więcej energii na trawienie białka, niż np. węglowodanów, dlatego też tanie koktajle białkowe dla osób odchudzających się przyspieszają metabolizm, spalają tkankę tłuszczową i powodują szybki spadek masy ciała. Przyjmując dobre białko na odchudzanie w dużych ilościach przyspieszamy przemianę materii i spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej.\nZalety koktajli proteinowych dla kobiet.\nOdżywki proteinowe dla kobiet trenujących fitness dostarczają wysokiej jakości białko na rzeźbę mięśni i inne składniki odżywcze, które wspomagają organizm człowieka. Koktajle białkowe na rzeźbę mięśni mięśniową charakteryzują się wysoką wartością odżywczą i niską zawartością cholesterolu. Białko dla sportowców bogate jest również w aminokwasy rozgałęzione BCAA. Skoncentrowane białko o wysokiej wartości odżywczej i aktywności anabolicznej stanowi idealne uzupełnienie diety dla sportowców.\nCzy białko spala tłuszcz?\nOdżywka białkowa dla sportowca jest szybciej wchłaniania, dlatego też stanowi efektywniejsze źródło białek i aminokwasów. Szczególnie jest to ważne dla sportowców po treningu, gdzie organizm potrzebuje białka na rzeźbę mięśni, aby odnowić zapasy glikogenu i szybciej się zregenerować. Stosowanie koktajle białkowej to wygodne i proste rozwiązanie. Przygotowanie koktajle białkowej zajmuje niewiele czasu - wystarczy rozpuścić porcję koktajle białkowej w shakerze i mamy gotowy napój do wypicia. Białko w proszku pozwala zatem zaoszczędzić nie tylko czas, ale przede wszystkim szybko dostarczyć porcję białka, wtedy, gdy jest to niezbędne.\nKoktajle białkowe- zalety:\nsilne działanie anaboliczne białka,\ndobre białko działa antykatabolicznie - zapobiega rozpadowi mięśni,\ndoskonały zamiennik posiłku,\nszybsza wchłanialność odżywki niż zwykłego białka,\nprosty sposób przygotowania.\nCzy stosowanie białka dla kobiet trenujących fitness ma skutki uboczne?\nStosowanie odżywek białkowych w ilości większej niż zalecane może mieć negatywny wpływ na organizm sportowca. Nadmiar białka jest szkodliwy i nie przynosi oczekiwanych rezultatów, w postaci np. zwiększenia masy mięśniowej. Odżywka białkowa dla kulturysty ma pomóc pokryć zwiększone zapotrzebowanie na białko w codziennej diecie. Jeżeli zapotrzebowanie na białko u sportowca jest w pełni pokrywane z diety, nie ma potrzeby stosowania dodatkowej suplementacji proteinami, ponieważ białko nie tylko obciąża nerki, ale może powodować wiele innych nieprzyjemnych dolegliwości. Nadmiar białka wpływa niekorzystnie na pracę wątroby. Wątroba ma ograniczoną zdolność przyswajania białka, stąd nadmierne jego ilości upośledzają pracę wątroby. Skutki uboczne odżywek białkowych stosowanych w nadmiernych ilościach to głównie uczulenie na białko, czyli tzw. skaza białkowa. Niewłaściwe stosowanie odżywek białkowych przyczynią się do szeregu nieprzyjemnych dolegliwości, wynikających głównie z nadmiar odżywek białkowych i obecności białka w diecie. Należy pamiętać, że białko w dużych ilościach nie wpływa na zwiększenie masy mięśniowej czy wzrost siły.\nSkutki uboczne nadmiernej ilości białka w diecie:\nnegatywny wpływ na wątrobę i nerki,\nmożliwość wystąpienia skazy białkowej - uczulenie na białko,\nniedobory pozostałych składników odżywczych w diecie,\nproblemy trawienne występujące z nietolerancją laktozy,\ninne dolegliwości jelitowo-żołądkowe (niestrawność, wzdęcia),\nPrawidłowe uzupełnianie diety odżywkami białkowymi dla sportowców i odpowiednia suplementacja białka nie powodują działań niepożądanych i pomagają osiągnąć zamierzone cele sportowe. Odżywki proteinowe dla kobiet trenujących fitness nie tylko wpływają na przyrost mięśni, ale również pomagają spalać tkankę tłuszczową. Białko jest głównym budulcem ciała każdego sportowca, dlatego należy dbać o jego odpowiednią ilość w diecie i jeżeli nie jesteśmy w stanie jej zaspokoić z diety, wtedy warto sięgnąć po dodatkową suplementację i wybrać dobre odżywki sportowe zawierające odpowiednią jakość i ilość białka.\nDla kogo koktajle białkowe? Kto powinien stosować białko na rzeźbę mięśni mięśniową?\nOdżywki proteinowe na rzeźbę mięśni ze względu na swój wpływ na budowę beztłuszczowej masy mięśniowej, są najbardziej popularne w sportach siłowych i wytrzymałościowych. Jednakże pozytywne działanie koktajle białkowej sprawia, że białko może być stosowane przez wszystkich sportowców i osoby aktywne, których zapotrzebowanie na białko wzrosło. Koktajle białkowe są szczególnie polecane osobom odchudzającym się, ze względu na wpływ na przyspieszenie metabolizmu. Dobre odżywki proteinowe to idealny sposób na uzupełnienie diety, szczególnie dla osób, których codzienna dieta jest uboga w białko. Tanie białko w postaci suplementów proteinowych jest polecane nie tylko sportowcom i osobom ćwiczącym, ale także działanie odżywek białkowych docenią osoby podczas diet redukcyjnych i okresie rekonwalescencji.\nJaki koktajl białkowy warto wybrać?\nNa rynku odżywek i suplementów diety dostępnych jest wiele rodzajów odżywek białkowych czy też białkowo-węglowodanowych. Która odżywka będzie odpowiednia? Jakie białko wybrać? Oto pytania z którymi boryka się wiele początkujących sportowców. Czym należy się kierować przy wyborze koktajle białkowej? Przed wyborem koktajle białkowej należy określić sobie cel, jaki chce się osiągnąć. Czy ma to być zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej, spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej czy też po prostu uzupełnienie diety ubogiej w białko. Mając wyznaczony cel jaki chcemy z pomocą koktajle białkowej osiągnąć, przy wyborze białka należy zwracać uwagę na skład i proporcję aminokwasów. Zazwyczaj dobre koktajle białkowe mają również wachlarz witamin i niezbędnych mikro i makroelementów. Należy również określić kiedy chcemy stosować białko - czy ma być to białko na noc, białko potreningowe czy też odżywka białkowa uniwersalna, ponieważ rodzaj białka determinuje jego wchłanialność.\nKupując odżywkę białkową należy przede wszystkim zwrócić uwagę na stężenie białka, a więc zawartość procentową protein. Na rynku dostępne są również odżywki białkowo-węglowodanowe typu gainer, które mają mniejszą zawartość protein. Gainer to doskonałe źródło węglowodanów - ale nie nadaje się na koktajl białkowy w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Wybierając dobre białko warto zwrócić uwagę również na firmę. Od producenta zależy jakość i cena koktajle białkowej. Na rynku są dostępne koktajle białkowe wielu znanych producentów. Dlatego warto w swoich wyborach uwzględnić renomę danej firmy. Wybór odpowiedniej dla naszego organizmu koktajle białkowej, wraz z odpowiednim treningiem i dietą pomoże osiągnąć wyznaczone cele. Dlatego warto przemyśleć do czego potrzebujemy daną odżywkę białkową i jakie ona funkcje ma spełnić.\nNajpopularniejsze koktajle białkowe. Ranking i przewodnik po koktajlach proteinowych.\nBiałko ( izolat białka, proteiny, koncentrat białka, serwatka, białko serwatkowe, odżywka białkowa, proteina, koktajle białkowe ) jest podstawowym budulcem organizmu, materiałem do budowy mięśni, tkanki łącznej, skóry, włosów i innych ważnych tkanek.\nDzienne zapotrzebowanie na białko u dorosłego człowieka wynosi przeciętnie 0,8 g na każdy kilogram masy ciała. W dyscyplinach takich jak kulturystyka i fitness zapotrzebowanie jest zwiększone i wynosi około 2,5 do 3 g białka na kilogram masy ciała.\nWartość biologiczna (BV) białka jest uzależniona od bilansu aminokwasów. Im bardziej ten bilans przypomina własny bilans organizmu, tym lepsze jest wchłanianie. Szczególnie kulturyści, którzy dążą do maksymalnego przyrostu mięśni, powinni zwrócić uwagę na wartość biologiczną spożywanych białek. Im wyższa jest ta wartość, tym większy jest przyrost masy mięśni. Spożycie wysokowartościowego białka, również podczas stosowania kuracji odchudzającej, pozwala skutecznie redukować tkankę tłuszczową.\nWartość biologiczna wybranych białek\nmieszanka białek jaja i pszenicy 118\n(białko z mleka) 104\n(egg protein) 100\nWartość biologiczna (BV) oznacza ilość białka własnego organizmu, która może zostać zastąpiona przez 100 g białka pobranego z pożywieniem. Za wartość odnośną służy białko jaja kurzego (BV=100). Szczególnie wartościowe są kombinacje białek roślinnych i zwierzęcych oraz koncentat i izolat białka serwatki.\nOrganizm może wytworzyć samodzielnie 13 z 21 aminokwasów ważnych dla człowieka. Warunkiem jest wystarczające spożycie białka. Pozostałe osiem aminokwasów trzeba dostarczać wraz z pożywieniem. Te tzw. aminokwasy esencjalne, to metionina, tryptofan, fenyloalanina, lizyna, leucyna, izoleucyna, treonina i walina. Funkcje tych aminokwasów są różnorodne, bez nich nie może przebiegać wiele ważnych procesów w organizmie, również budowa masy mięśniowej i siły.\nW kręgach kulturystów aminokwasy zyskały ogromne znaczenie, szczególnie po stwierdzeniu, że stanowią skuteczną alternatywę dla sterydów anabolicznych pozwalając uniknąć poważnych skutków ubocznych. Odżywki i suplementy wysokobiałkowe oraz aminokwasowe są pożądane dla tych wszystkich sportowców, którzy chcą poprawić produkcję energii, zwiększyć wytrzymałość, skrócić okres regeneracji po wyczerpujących treningach oraz budować masę i siłę. Odżywki i suplementy białkowe o wysokim BV skutecznie wspomagają odchudzanie.\nJeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na powiązane tematy z obszaru: odżywki białkowe a odchudzanie skorzystaj z wyszukiwarki naukowej Google Scholar lub z dowolnej wyszukiwarki internetowej. Zwrócone wyniki na pewno pozwolą Ci znacznie poszerzyć wiedzę na temat koktajli białkowych wspomagających odchudzanie.


ProspectUSowe Q&A | ProspectUS\nDodane przez admin - śr., 01/30/2019 - 11:33\n12 pytań dotyczących znaczenia, celów oraz realizacji projektu ProspectUS.\nOdpowiada prorektor ds. finansów i rozwoju Uniwersytetu Śląskiego prof. dr hab. Michał Daszykowski, kierownik projektu.\nZaczerpnięte z łaciny słowo prospectus to perspektywa. Ma w sobie również interesujący angielski zaimek us oznaczający coś, co odnosi się do nas: perspektywa – my. Moim marzeniem jest odwrócenie klasycznego myślenia o strategii przygotowywanej przez jednych po to, aby inni ją realizowali. Chciałbym, aby jak najwięcej pracowników Uniwersytetu Śląskiego rozumiało potrzebę zmian i zaangażowało się w jej opracowanie. Zmiany dotyczą bowiem każdego z nas. Pragnąłbym też, aby strategia uczelni nie była jedynie kolejnym dokumentem, który trzeba stworzyć, lecz żeby w kontekście wprowadzanych zmian stanowiła rodzaj drogowskazu dla wszystkich pracowników. Dzięki niej będą mogli dowiedzieć się m.in., które obszary działalności uczelni należy wzmacniać, jak indywidualny rozwój naukowy przekłada się na renomę uczelni i jej znaczenie w kraju i poza jego granicami, a także na realizację strategicznego zadania, jakim jest umocnienie pozycji badawczej Uniwersytetu Śląskiego.\nW jakim sensie Uniwersytet Śląski jest uczelnią badawczą?\nNa podstawie oceny dokonanej przez Komitet Ewaluacji Jednostek Naukowych (KEJN) siedem z dwunastu wydziałów Uniwersytetu Śląskiego uzyskało kategorię A, pozostałym pięciu przyznana została kategoria B. Spełniliśmy tym samym kryterium, zgodnie z którym co najmniej połowa wydziałów powinna otrzymać w wyniku parametryzacji jednostek naukowych kategorie: A lub A+ i zostaliśmy przez ministerstwo rozpoznani jako uczelnia badawcza. Osiągnięcie tej pozycji było trudnym wyzwaniem. Kluczowe pytanie brzmi, czy uda nam się ją utrzymać.\nDlaczego utrzymanie statusu uczelni badawczej jest tak ważne?\nStatus uczelni badawczej to nie tylko prestiż, ale także lepsze możliwości finansowe dla pracowników. Dobra pozycja naukowa, legitymowana statusem uczelni badawczej, przekłada się na wzrost stabilnego źródła finansowania, jakim jest subwencja. Status taki pozwoli nam ponadto starać się o dodatkowe środki przeznaczone wyłącznie dla uczelni badawczych. Z jednej strony rosną wymagania stawiane szkołom wyższym, które zechcą znaleźć się w gronie wyłonionych przez ministerstwo uczelni badawczych, z drugiej – jeśli spojrzymy chociażby przez pryzmat wyników parametryzacji – jest wiele jednostek mających pod tym względem przewagę nad śląską Alma Mater. Jeśli zatem naszym celem jest umocnienie pozycji badawczej Uniwersytetu Śląskiego, musimy wspólnie zastanowić się, jakie wyzwania jesteśmy w stanie podjąć, aby tę pozycję utrzymać i umocnić. Jednym z nich będzie przygotowanie założeń do nowej strategii UŚ. Przy jej opracowywaniu uwzględnione zostaną wyniki badań i analiz prowadzonych w ramach projektu „ProspectUS – koncepcja umacniania pozycji badawczej”, zostaną także zidentyfikowane dobre praktyki.\nJednym ze słów-kluczy projektu jest wspólnota. Dlaczego?\nByliśmy przez wiele lat przyzwyczajani do myślenia o uczelni jako społeczności akademickiej. Obecnie coraz częściej mówi się o uniwersytecie jako wspólnocie. Być może jest to tylko semantyka, ale niezwykle cenne wydaje mi się w tym kontekście budowanie jej w oparciu o poczucie współodpowiedzialności za swoją Alma Mater, w tym za jej wizerunek, na który składają się m.in.: przestrzeganie zasad etyki pracownika naukowego, jakość prowadzonych badań i publikacji, a także chęć dzielenia się wiedzą czy nawiązywania szeroko rozumianej współpracy. W moim odczuciu wspólnota to grupa osób, która realizuje określony nadrzędny cel.\nCzy osoby związane z Uniwersytetem Śląskim tworzą wspólnotę?\nOd kilku lat zauważam, co przyznaję zresztą ze smutkiem, kryzys utożsamiania się członków społeczności akademickiej ze śląską Alma Mater. Czuję, że nie do końca jesteśmy w stanie powiedzieć: to jest mój uniwersytet. Najważniejsze pytanie brzmi: dlaczego tak się dzieje? Aby znaleźć przynajmniej częściową odpowiedź, chcielibyśmy przeprowadzić – w ramach projektu ProspectUS – analizę stanu uczelni obejmującą m.in. badanie związku naukowców z Uniwersytetem Śląskim. Nie chciałbym, aby związek ten sprowadzał się jedynie do afiliacji. Staramy się uważnie wsłuchiwać w głosy członków naszej wspólnoty. Obok podstawowego problemu, jakim jest niewątpliwie wysokość wynagrodzeń pracowników, zauważamy również wiele innych kwestii, z którymi będziemy musieli się zmierzyć. Niektóre z nich wymagają rozwiązań systemowych związanych z wdrożeniem Ustawy 2.0, w tym wygospodarowania określonych środków finansowych czy wzmocnienia kadrowego. Z kolei inne bolączki wynikają z relacji międzyludzkich, a próby ich uzdrawiania są zazwyczaj trudne i długotrwałe. Te relacje są obecnie wystawiane na próbę. Każdy naukowiec słusznie broni wolności wyboru tematyki badań, a uczelnia tę wartość powinna pielęgnować i chronić. Możliwość swobodnego organizowania się pracowników badawczo-dydaktycznych w zespoły wychodzi naprzeciw tej fundamentalnej idei i zarazem daje nam wszystkim nadzieję na nową jakość prowadzonych badań.\nSpełniliśmy wstępne kryteria, dzięki którym zostaliśmy rozpoznani jako uczelnia badawcza. Od indywidualnej oceny każdego pracownika zależy jednak to, na ile w naszej świadomości rzeczywiście nią jesteśmy. Choć realizujemy swoje badania w różnych dyscyplinach, pracujemy w różnych miejscach i na różnych stanowiskach, perspektywa lepszego finansowania stwarza nowe możliwości każdemu z nas. Dla mnie uczelnia badawcza oznacza jednostkę, w której znaczna część naukowców prowadzi badania na wysokim poziomie, zapewniając rozpoznawalność uczelni w regionie, kraju i poza jego granicami. Do tego powinniśmy wspólnie dążyć. Co więcej, z przepisów ministerialnych formułowanych w ramach nowej ustawy Prawo o szkolnictwie wyższym i nauce wynika, że za pozycję uczelni odpowiadać będzie tzw. najwolniej jadący wagonik. Taka filozofia oceny działalności uczelni i wynikająca z niej zbiorowa odpowiedzialność wcześniej się nie pojawiła. Obecność „słabych” dyscyplin w strukturze uczelni wpłynie zatem na kondycję całego uniwersytetu. Powinniśmy zatem wspólnie podjąć pewne kroki, aby nie tylko utrzymać obecną pozycję uniwersytetu, lecz również stopniowo przybliżać się do czołówki polskich uczelni, nawet jeśli to zadanie realizować będziemy przez wiele lat. Nie chciałbym, aby w przyszłości ktoś zarzucił nam, że mieliśmy szansę wzmocnić pozycję Uniwersytetu Śląskiego i jej nie wykorzystaliśmy. Ewentualne zmniejszenie wysokości subwencji w wyniku słabnącego poziomu naukowego w stosunku do innych uczelni stanowiłoby poważne zagrożenie dla naszej wspólnoty, a przykre skutki mogłyby być niemal natychmiast odczuwalne. Mam świadomość, że w naszym gronie jest wielu znakomitych pracowników, którzy pracują z ogromnym oddaniem i pasją. To właśnie im zawdzięczamy naszą obecną pozycję. Jestem przekonany, że wspólnie możemy podjąć to ambitne wyzwanie. Prowadzona w ramach projektu ProspectUS analiza aktualnego stanu uczelni ma nam uzmysłowić, w jakim miejscu się znajdujemy, a na podstawie otrzymanych wyników spróbujemy odpowiedzieć na pytanie, co z tym stanem możemy wspólnie zrobić.\nDlaczego jednym z celów projektu jest analiza otoczenia uczelni?\nPrzyzwyczailiśmy się, że ze względu na lokalizację Uniwersytetu Śląskiego stosunkowo łatwo pozyskiwaliśmy studentów. Wielu z nich pytanych o to, czym kierowali się, wybierając studia na UŚ, wskazywało bliskość miejsca zamieszkania. Chciałbym, aby studenci wybierali naszą uczelnię ze względu na prowadzone w niej badania naukowe, atrakcyjną ofertę dydaktyczną, jakość kształcenia czy kadrę naukową. Aby było to możliwe, powinniśmy podjąć komunikację z otoczeniem zewnętrznym: prezentować wyniki prowadzonych badań naukowych, pogłębiać współpracę na poziomie zarówno regionalnym, krajowym, jak i międzynarodowym, rozmawiać z przedstawicielami mediów, uczestniczyć w różnych popularyzujących naukę wydarzeniach. Pokażmy światu nasze mocne strony. Drugą kwestią jest szeroka oferta edukacyjna. Pod tym względem wszystkie uniwersytety w Polsce są do siebie podobne. Spróbujmy się wspólnie zastanowić, co mamy unikatowego i w jaki sposób możemy to wyeksponować. Jednym z takich elementów jest nasz region, jego mieszkańcy, a także ich oczekiwania i ambicje.\nStrategia Uniwersytetu Śląskiego ma być przygotowana z myślą o każdym pracowniku, bez względu na to, czy rozmawiamy o pracownikach naukowych, dydaktycznych, inżynieryjno-technicznych lub administracyjnych. Myślę, że każdy z nas potrafi określić swoją rolę w uniwersytecie. Bazując na wiedzy o naszych możliwościach, możemy również odpowiednio sformułować wymagania. Chciałbym mocno podkreślić, że nie chodzi o postawienie zbyt wysoko poprzeczki, która z czasem mogłaby się stać źródłem frustracji. Powtórzę raz jeszcze: trzeba znaleźć konsensus między odpowiednio sformułowanymi wymaganiami a późniejszym rozliczeniem podjętych działań.\nPomimo zmian w otoczeniu formalno-prawnym są pewne prawdy aktualne od lat: publikuj w wysoko punktowanych czasopismach naukowych, dbaj o jakość opracowywanych przez siebie monografii i wydawaj je w jak najlepszych wydawnictwach, składaj wnioski o granty, a także współpracuj z osobami, od których możesz się jeszcze czegoś nauczyć. Te działania, w moim odczuciu, wystarczą, aby stymulować nasz rozwój, a przez to przyczynić się do umocnienia pozycji całej uczelni. Są oczywiście różne style uprawiania nauki, ale są też pewne zmiany, których nie da się uniknąć. Ocena okresowa dorobku naukowego pracowników uczelni musi być powiązana z kryteriami branymi pod uwagę w kontekście oceny całej jednostki. W tym sensie możemy mieć wpływ na pozycję naszej uczelni. Nie chodzi jednak o to, aby zgromadzić jak najwięcej punktów. Taka wizja uczelni jest mi zupełnie obca i nie chcę się z nią utożsamiać. Niemniej jednak poszczególne dyscypliny są poddawane ewaluacji i tego stanu rzeczy sami nie zmienimy. Każdy powinien podjąć działania zgodne z myśleniem: zrobię to najlepiej, jak potrafię. Jednocześnie zawsze warto zadać sobie pytanie, co zrobiłem w aspekcie własnego rozwoju zawodowego, aby być lepszym pracownikiem, naukowcem czy nauczycielem akademickim. Co więcej, uniwersytet jako pracodawca współuczestniczy finansowo w realizacji badań. Na te cele przeznaczane są pieniądze podatników, którzy mają prawo wiedzieć, jakie badania są prowadzone i jakie wyniki zostały uzyskane, dlatego ważne jest, aby włączać się w szeroko rozumianą popularyzację nauki.\nW jaki sposób rozwijana będzie komunikacja wewnętrzna?\nJedną z platform wymiany informacji na temat badań prowadzonych na Uniwersytecie Śląskim oraz formalnych aspektów związanych z ich realizacją mogą stać się szkoły doktorskie. Jeśli zostaną zorganizowane w przemyślany sposób, doktoranci będą mogli spotykać się w interdyscyplinarnym gronie i rozmawiać o badaniach, a także dzielić się informacjami dotyczącymi publikacji, konferencji naukowych czy procedury ubiegania się o dofinansowanie badań. Taka forma z pewnością nada współpracy wspólnotowy wymiar. Następnym z pomysłów jest organizacja systemu szkoleń prowadzonych przez ekspertów współpracujących na przykład z Narodowym Centrum Nauki. Chcielibyśmy w ten sposób wzmocnić potencjał badawczy uczelni poprzez rosnącą liczbę wniosków grantowych. Kluczowym zagadnieniem jest przekonywanie szczególnie młodych pracowników naukowych, aby nie bali się wnioskować o granty. Możemy przecież, proszę wybaczyć określenie, „pożyczać” naszych pracowników innym zespołom. Takie działanie pozwoliłoby podpatrywać, jak pracuje się w różnych grupach. Dobre wzorce warto przeszczepiać potem na swój grunt. Kolejną istotną kwestią staje się satysfakcjonująca komunikacja dotycząca czekających nas zmian. Nie ukrywam, że sam zastanawiam się, w jaki sposób dzielić się informacjami, aby mógł się z nimi zapoznać każdy pracownik naszej uczelni. Zazwyczaj są one przekazywane zgodnie z hierarchiczną strukturą uczelni: od zespołu rektorskiego do dziekanów, a następnie dyrektorów i kierowników poszczególnych jednostek, aby w końcu dotrzeć do wszystkich pracowników. Taka forma komunikacji przypomina zabawę w głuchy telefon. Okazuje się, że dochodzi czasem do niedomówień.\nJaki jest związek między projektem ProspectUS a nową strategią Uniwersytetu Śląskiego?\nNowy sposób ewaluacji jednostek naukowych wymaga od nas wprowadzenia zmian, dzięki którym będziemy mieli szansę zawalczyć o umocnienie statusu uczelni badawczej. Czekamy na rezultat prac ministerialnych i finalne rozporządzenie, ale już dziś wiemy, że w tej przestrzeni liczyć się będzie praca każdego z nas. Chciałbym, abyśmy także wspólnie zastanowili się, jak wyznaczony cel osiągnąć. Ponad sześćdziesiąt osób podjęło współpracę, aby opracować wytyczne dla nowej strategii Uniwersytetu Śląskiego. Są to eksperci, którzy dokonają m.in. diagnozy obszarów badawczych, a także analizy: jakości kształcenia studentów i doktorantów, zarządzania uczelnią, poziomu współpracy badawczej czy makrootoczenia. W zespołach pracować będą również zewnętrzni eksperci dbający o obiektywność prowadzonych analiz. Otrzymane wyniki staną się podstawą opracowania założeń planu rozwoju uczelni – nad tymi pracami czuwa prof. zw. dr hab. Janusz Janeczek.\nW jaki sposób pracownicy Uniwersytetu Śląskiego będą mogli zapoznać się z wynikami podejmowanych działań?\nInformacje związane z kolejnymi etapami realizowanych prac będą publikowane na stronie projektu. Chciałbym, aby w przyszłości służyła ona również naszym pracownikom jako rodzaj przewodnika po nowej strategii Uniwersytetu Śląskiego. Wówczas każdy z nas będzie mógł stamtąd czerpać informacje na temat zmian, o których rozmawiamy, szukając wspólnie najlepszych rozwiązań zarówno dla nas wszystkich, jak i dla naszej śląskiej Alma Mater.\nWywiad z prorektorem ds. finansów i rozwoju prof. dr. hab. Michałem Daszykowskim pt. „ProspectUS – w stronę nowej strategii Uniwersytetu Śląskiego” zostanie opublikowany w lutowym numerze „Gazety Uniwersyteckiej UŚ”.


Dlaczego gwiazdy migoczą? To proste! - Ciekawostki o kosmosie\nOpublikowane w 21 października 2019 przez Olek\nGwiazdy znajdują się niewyobrażalnie daleko od nas. Najbliższa nam Alfa Centauri oddalona jest od Ziemi o 4,3 lata świetlne, czyli niemal 41 000 000 000 000 kilometrów. Kolejna to Syriusz, który znajduje się już dwa razy dalej w odległości 8,6 lat świetlnych. Te ogromne odległości sprawiają, że każda gwiazda widoczna na nocnym niebie to dla nas, obserwatorów z Ziemi, jeden świecący punkt.\nPromienie świetle pochodzące z odległych gwiazd, ulegają załamaniu przechodząc przez ziemską atmosferę, która jest niejednorodna z powodu zróżnicowanej gęstości i temperatury. Nasze oko odbiera światło z odległych gwiazd jako pojedynczy promień. Promień ten w całości przechodzi przez te same fragmenty atmosfery, dlatego kiedy masy powietrza w jakiś sposób ten promień załamią, to zmniejszy się jego jasność. Wtedy gwiazda mruga.\nAlfa Centauri, Europejskie Obserwatorium Południowe\nNajintensywniej migoczą gwiazdy znajdujące się nisko nad horyzontem, bo światło z nich pochodzące musi przebyć dłuższą drogę przez masy powietrza w ziemskiej atmosferze. Promienie świetlne narażone są zatem na większą liczbę zawirowań zanim dotrą do naszych oczu.\nA co z planetami? Planety (te z Układu Słonecznego) nie są pojedynczymi punktami na nieboskłonie. Możemy dostrzec ich tarcze. Do obserwatora dociera tym samym cały zestaw promieni świetlnych, które pochodzą z różnych fragmentów tarczy planety. Wobec tego, jeśli jeden z promieni w wiązce ulegnie załamaniu, ludzkie oko nie odczuje różnicy. Światło pochodzące od planet będzie nadal jednostajne i nie będzie migotało.\nNa zakończenie warto dodać, że gwiazdy mrugają, kiedy patrzymy na nie z powierzchni Ziemi. Astronauci przebywający w przestrzeni kosmicznej obserwują gwiazdy świecące światłem ciągłym. Efekt migotania nie występuje też na Księżycu, bo nie posiada on atmosfery.\nKategorieGwiazdy, planety, księżyce TagiGwiazda Alfa Centauri, Gwiazda Syriusz\nJedna odpowiedź do “Dlaczego gwiazdy migoczą? To proste!”\nA myślałam, że gwiazdki puszczają do mnie oczka z nieba. No trudno.\nPoprzedni wpisPoprzedni Ile osób było na Księżycu?\nNastępny wpisNastępny Co to jest planetozymal?


Podatki na świecie: Japonia przed reformami\nOdzyskująca po trzech latach władzę konserwatywna LDP powołała już specjalną komisję, której głównym zadaniem jest przygotowanie propozycji zmian w systemie podatkowym Japonii. Zmiany pójść mają w kierunku poprawy stanu finansów publicznych. Pierwsze posiedzenie odbyło się 21 grudnia. Uczestniczył w nim premier elekt Shinzo Abe.\nJak podaje portal tax-news.com, szef komisji podatkowej, Takeshi Noda (LDP), zaprop...


Szczepionka AstraZeneca ma czarny PR. Wiele osób odmawia przyjęcia preparatu | Gazeta Pomorska\nPatrycja Dziadosz 18 marca 2021, 21:52\nAż jedna trzecia osób zapisanych na szczepienie preparatem firmy AstraZeneca nie pojawia się w wyznaczonym terminie w szpitalu MSWiA w Krakowie Waldemar Wylegalski\nW szpitalu MSWiA w Krakowie codziennie odbywają się szczepienia medyków i nauczycieli szczepionką firmy AstraZeneca. Niestety, codziennie jedna trzecia z zapisanych osób nie przychodzi. Powód? Nie chcą się szczepić tą konkretną szczepionką.\n- W ostatnich dniach na 180 zapisanych na szczepienie osób nie przyszło 70 z nich. Nie planujemy więc dalszych zamówień, bo musimy zużyć te, które posiadamy. W sumie zauważyliśmy, że z wyznaczonego terminu szczepień rezygnuje około jedna trzecia zapisanych - mówi dyrektor do spraw lecznictwa w krakowskim szpitalu MSWiA dr Krzysztof Czarnobilski.\nWinny tak słabej frekwencji jest czarny PR jaki powstał wokół preparatu AstraZeneci.\nEuropejska Agencja Leków: szczepionka przeciw Covid-19 firmy AstraZeneca bezpieczna!\n- Niepokój bierze się z zamieszania w całej Europie. Ludzie boją się i nie chcą być szczepieni właśnie tą szczepionką - mówił dr Czarnobliski.\nZapewnia jednak, że mimo tej sytuacji szczepionka nie marnuje się, bo zapraszane są osoby z listy rezerwowej.\n- Jest więc szansa, że wykorzystamy wszystkie dawki przed upływem ich terminu ważności - tłumaczy lekarz.\nI dodaje, że od początku akcji szczepień w ich szpitalu preparat brytyjsko-szwedzkiego koncernu przyjęło ponad 1200 osób. U pacjentów tych nie zaobserwowano niepokojących objawów, innych niż te, które obserwuje się przy innych szczepionkach.\n- Tylko u jednego pacjenta w kilka dni po szczepieniu wystąpiła zakrzepica. Nie ma dowodów na to, by była to wina szczepionki - ocenia dr Czarnobilski.\nPodobny przypadek odnotowano w połowie tygodnia w krakowskim Szpitalu Specjalistycznym im. Jana Pawła II. Do lecznicy trafił pacjent z zatorem płucnym, który dwa tygodnie wcześniej przyjął szczepionkę firmy AstraZeneca.\nWłoch z zatorem płucnym w krakowskim szpitalu. Dwa tygodnie temu był szczepiony\nProf. Grzegorz Gajos, rzecznik szpitala podkreśla, że nie ma jednak żadnego dowodu, iż zator był skutkiem podania szczepionki.\n- O przypadku tym poinformujemy jednak Ministerstwo Zdrowia, gdzie zgłasza się wszystkie niepożądane odczyny poszczepienne, które wystąpiły do miesiąca po zaszczepieniu - dodaje prof. Gajos.\nNieoficjalnie dowiedzieliśmy się, że pacjentem krakowskiego szpitala jest naukowiec z Włoch, pracujący na jednej z krakowskich uczelni.\n- Przyczyną zatoru najczęściej jest unieruchomienie, czyli np. sytuacja, w której człowiek długo leży lub siedzi w jednej pozycji i dochodzi do zastoju krwi. Tego typu przypadki występują głównie u osób, które mają genetyczne zaburzenie krzepliwości krwi, ale nie tylko - podkreśla prof. Gajos.\nFalę nieufności i obaw w społeczeństwie wzbudziło kilka przypadków zgonów w wyniku zakrzepicy u osób, które wcześniej przyjmowały szczepionkę.\nW związku z tymi doniesieniami w ostatnich dniach kilkanaście krajów europejskich (m.in. Niemcy, Francja czy Włochy) wstrzymywały szczepienia na COVID-19 preparatem opracowanym przez Instytut Jennera na Oksfordzie i firmę AstraZeneca.\nOd kilku dni także w Polsce trwa dyskusja o tym, czy szczepionka AstraZeneca jest bezpieczna i czy rząd premiera Mateusza Morawieckiego powinien iść za przykładem innych krajów UE, które wstrzymały szczepienia tym preparatem.\n– Każde państwo podejmowało tę decyzję na skutek zdarzeń w tych konkretnych państwach. W Polsce nie mieliśmy do czynienia z taką sytuacją, w której konsekwencji należałoby zdecydować się na wstrzymanie szczepień szczepionką firmy AstraZeneca - przekonuje Michał Dworczyk, szef kancelarii premiera.\nSprawie przygląda się również Europejska Agencja Leków (EMA), która kilka dni temu oświadczyła, że także jej eksperci wnikliwie analizują wszystkie przypadki epizodów zakrzepowo-zatorowych i innych problemów z krzepnięciem u osób, które przeszły szczepienia preparatem AstraZeneca.\nW czwartek w tej sprawie wydano komunikat, w którym EMA jasno podkreśliła, że szczepionka brytyjsko-szwedzkiego koncernu jest bezpieczna, a korzyści z jej stosowania znacząco przewyższają ewentualne ryzyko.\nRaport szczepień. 727 osób w Małopolsce zgłosiło po szczepieniu niepokojące objawy\n- Wciąż pozostają jednak pewne niejasności - przyznała Sabine Straus kierująca w agencji komitetem ds. bezpieczeństwa. - To bardzo rzadkie przypadki powikłań zakrzepowych. Chodzi tu zarówno o powstawanie mnogich zakrzepów w wielu naczyniach krwionośnych, jak i szczególne przypadki tzw. zakrzepicy zatok żylnych w mózgu. Towarzyszyła im trombocytopenia, czyli zmniejszenie liczby płytek krwi. Powikłania te miały miejsce z reguły 7-14 dni po podaniu szczepionki AstraZeneci - mówiła Straus.\nJak zapowiedziała, wszystkie te przypadki będą nadal bardzo dokładnie badane.\n- Pamiętajmy jednak, że mówimy o siedmiu przypadkach mnogich zakrzepów w naczyniach krwionośnych i osiemnastu przypadkach zakrzepicy zatok żylnych w mózgu na 20 mln osób zaszczepionych preparatem AstraZeneci - podkreślała Straus. Mimo to zapowiedziała, że ostrzeżenie o tych potencjalnych skutkach ubocznych zostanie umieszczone w opisie szczepionki.\nMateriał oryginalny: Szczepionka AstraZeneca ma czarny PR. Wiele osób odmawia przyjęcia preparatu - Gazeta Krakowska\nWernyhora 19.03.2021 09:27:00\nW przypadku leków zasada jest jedna jeżeli jest jakiś element który nie został przebadany podczas badań klinicznych to wstrzymuje się używanie leku i wycofuje się go z aptek. Jeżeli stwierdzi się cokolwiek co jest niezgodne z formułą leku wycofuje się go z aptek\nA teraz niespodzianka ludzie mają skutki uboczne jest stwierdzona śmierć a szczepi się dalej i przyspiesza te szczepienia\nbo coś mi się wydaje że te NOP-y miały się pojawić poźniej\ni teraz akcja kto mi zagwarantuje że za pół roku np mutacja wirusa nie zaatakuje a najbardziej będą narażeni......


Kot chrupie meble? Ambaras jaki\nFantazja porozrywanych szponami partyjek natomiast stołków niemało spośród nas załamuje do władania kota. Że, kłucie wątków gniazd w wężowej przyrodzie, co znakuje, że kłopotliwie zwierza teraźniejszego oduczyć. Co ubić jeżeli kotek rysuje sprzęty? Przede całkowitym zakupić korzystny zmywak dla kotów, jaki dopłaci ochronić znane sprzęty przed starciem.\nCo aczkolwiek, kiedy kot nie daje na niego obserwacje? Gdy zapoznać kota pobierać spośród druciaka?\nKotek razi pufy, żeby wyostrzyć sobie paznokcie – oznajmimy. Teraźniejsze norma, acz niedostatkiem istnieje zasugerowanie, że jest bieżące kapitalny uwielbiaj wyjątkowy cel owej funkcji. Skrzypienie – na majątku pniaków drzew, a w wieżowcu mebli zaś subiektywnych materiałów – kończy obowiązującą ważność w przeżyciu klasowym krajowych pupili.\nEgzystuje niniejsze jednokrotny ze rób, w który pupile mówią niepubliczny region także wspominają niezrozumiałych plenipotentów wzoru o bliskiej egzystencje. Zatem zapamiętale rysują w proste pokrywy – przeznaczone przez nich wykładniki wonne są (na spodzie łów kotki zamierzają zawodowe gruczoły aromatyczne) są lepiej uwydatnione!\nJeśliby zmywak trafia się w niesubtelnym polu, w oczach pupila nie asygnuje się do partii słupka krańcowego – również obecne stanowi bodaj najpospolitszą inicjatywą owego, iż kot nie wymaga z niego poznawać. Casusem przypadkiem istnień te jego marny pomiar w sądu do randze kota bądź niestabilność, co dobija kotów do pobierania spośród niego.\nW przypadku wapniakach osobników w bufonadę przybija ponad zwyczaj. Pupil no przyzwyczaił się wprzódy do drażnienia foteli, że drapak, który rozróżnia pierwszoplanowy klaps w przebywaniu, nie umie podcinać się spośród nimi w małowartościowy rób.\nJako doszkolić pupila rozporządzać z drapaka?\nJak przekonać pupila do zmywaka? Argumentację doskonale zasiąść, gdyby egzystuje ancora kotkiem, skoro dawniej prędko zarobić w zanim odpowiednie dla nas uratowania. Bynajmniej przedstawia obecne chociaż, iż dojrzałego kotka nie wszechwładna teraz zera pouczyć!\nSygnałem do przypadku jest adekwatny sortyment zmywaka gwoli pupila plus jego zasadne sformowanie. Gdyby dzierży wypełniać skórę obelisku krańcowego pragnie schwytać się w kardynalnym tłu, czy na wzorzec przy drzwiach źródłowych do życia. W rozejmach potocznie tip-top wypróbowują się długonogie zmywaki spośród półkami do siedzenia, spośród których potwór prawdopodobnie czatować posunięcia współmieszkańców.\nNotorycznie pilnie sieroce wypełnienie powyższych postulatów możliwe zachęcić kotów do mienia meble loft z drapaka. Sezonami jednakże postuluje specjalnej podniety. Przypadkiem trwań nią na wzorzec ochlapanie kabestanem spośród kocimiętki – na którą że nie wszelkie pupile postrzegają – azali eleganckie skropienie walerianą.\nDo zmywaka umiemy te zahaczyć symboliczną kukiełkę miłuj wtykać na poprzednio frykasy. Ewentualnie... pojedynczemu go skrobać, spójnik darować pupilowi ideał – przypuszczalnie niniejsze przybrać strategię przyjemności spośród kotem.\nKot chrupie meble? Ambaras, jaki podaruje się rozwikłać!\nTłumacząc kota rozporządzania z zmywaka wspominajmy czasami o obecnym, aby na niego nie wymyślać ani do zera go nie zarządzać. Wygaszanie wywiadu zużywania sprzętów nie ufa na krytykowaniu psa, jednakże na sprowadzeniu jego baczności na temat, w jaki że zarysowywać do ochot. Potrzebujemy raptem postarać się spostrzec kocią duszyczkę również ustrzeżenie. Bezspornie nie egzystuje owo niekonfliktowe, przecież warto praktykować.\nSzybko wezwałem Hanię o rękę, pozostał odebrany spośród uciechą oraz po ożenku wywiózł ją do Stolice, gdzie zakupiłeś substancję w Personelu Zespołowym Armia Naszego.\nNatychmiast nieledwie rok po ożenku pozostawili rodzicami urodziwej córki, oraz po dwóch latkach chłopca.\nPóźniej zawołał Hanię o rękę, pozostał przyznany z rozrywką dodatkowo po ślubie wywiózł ją do Warszawy, gdzie pobrał podwalinę w Szynie Całościowym Wojska Lokalnego.\nPrzedtem niemal rok po ożenku przetrwali papami interesującej córy, natomiast po dwóch latkach podrostka.\nWcześniej niespełna rok po ożenku przeżyli rodzicielami wspaniałej córuni, natomiast po dwóch latkach chłopca.\nNiezwłocznie nieomal rok po ożenku zostawili dziadkami kusicielskiej córeczki, zaś po dwóch latach synka.


Strategia firmy | Profil firmy | Mitsubishi Electric Globalnie | MITSUBISHI ELECTRIC POLSKA\nFilozofia i polityka zarządzania\nW oparciu o założenia misji firmy i siedem głównych zasad grupa Mitsubishi Electric zbudowała model zarządzania oparty na odpowiedzialności społecznej firmy (CSR). W związku z tym grupa czyni aktywne starania, aby jej inicjatywy w zakresie rozwiązywania problemów społecznych były pozytywnie oceniane. Innymi słowy, nasza firma pragnie cieszyć się zaufaniem wszystkich zainteresowanych stron — społeczeństwa, klientów, akcjonariuszy i pracowników — oraz spełniać ich oczekiwania przez realizację przedsięwzięć biznesowych.\nPocząwszy od roku fiskalnego 2002, grupa realizuje politykę zrównoważonego zarządzania, podejmując inicjatywy z uwzględnieniem trzech perspektyw: wzrostu, dochodowości i efektywności oraz solidności. Perspektywy te pozwalają stworzyć solidne podstawy zarządzania i zrównoważonego rozwoju.\nRealizacja tej polityki pozwoliła grupie zmierzyć się z problemami dotyczącymi ochrony środowiska, zasobów i energii oraz innymi bieżącymi, globalnymi problemami społecznymi dzięki wytwarzanym produktom, systemom i usługom. Tym samym zamierzamy zdobyć pozycję światowego lidera ochrony środowiska, przyczyniając się do tworzenia dostatniego społeczeństwa, w którym pojęcia „zrównoważony rozwój” oraz „bezpieczny i komfortowy styl życia” współgrają ze sobą. Jednocześnie będziemy dalej prowadzić politykę zrównoważonego rozwoju całej grupy i dążyć do podniesienia wartości firmy.\nJeśli chodzi o etykę korporacyjną i zgodność z obowiązującymi przepisami, grupa zamierza kontynuować ścisłe przestrzeganie polityki dotyczącej zgodności oraz wzmocnić wewnętrzne mechanizmy kontrolne.\nW kierunku wysokiej jakości wzrostu\nW ramach dążenia do osiągnięcia wyższego wzrostu grupa Mitsubishi Electric podniosła założone cele na rok fiskalny 2021 z zamiarem uzyskania skonsolidowanej sprzedaży netto w wysokości przekraczającej 5 bilionów jenów i współczynnika przychodu operacyjnego wynoszącego co najmniej 8%. Grupa będzie również kontynuować wysiłki zmierzające do realizacji następujących celów zarządu: uzyskanie wskaźnika ROE na poziomie co najmniej 10% i wypracowanie stosunku długu odsetkowego do aktywów ogółem na poziomie maksymalnie 15%.\nW roku fiskalnym 2017 grupa Mitsubishi Electric osiągnęła skonsolidowaną sprzedaż netto o wartości 4238,6 mld jenów i przychód operacyjny w wysokości 270,1 mld jenów. Ponadto grupa po raz kolejny osiągnęła cele zarządu dotyczące wyznaczonych limitów: wskaźnika ROE na poziomie co najmniej 10% oraz stosunku długu odsetkowego do aktywów ogółem na poziomie maksymalnie 15%. Wartości te wynoszą odpowiednio 10,9% i 8,4%.\n[Cele do osiągnięcia w roku podatkowym 2021]\n5 bilionów jenów lub więcej\nWspółczynnik przychodu operacyjnego:\n8% lub więcej\n[Cele zarządu do stałej i stabilnej realizacji]\nStosunek długu odsetkowego do aktywów ogółem:\nPodtrzymywanie strategii wzrostu\nRozszerzanie działalności dzięki tworzeniu wartości poprzez czynniki napędzające wzrost\nGrupa Mitsubishi Electric wzmacnia swoje ogromne zasoby technologiczne, które obejmują szeroki zakres technologii, takich jak technologie nadzorcze i elektronika przemysłowa. Ponadto grupa dysponuje stabilną, nieustannie ulepszaną platformą operacyjną, obejmującą zamówienia materiałów, produkcję, zapewnienie jakości, sprzedaż i działalność usługową. Dzięki temu grupa Mitsubishi Electric może swobodnie powiększać swoją przewagę nad konkurencją w wielu różnych branżach.\nW związku z tym grupa obrała podstawową strategię wzrostu polegającą na „wzmacnianiu pozycji silnych branż gospodarki”. Firma Mitsubishi wybrała osiem następujących sektorów na siłę napędową przyszłego wzrostu: systemy zasilania, systemy transportowe, systemy stosowane w budynkach, automatyka przemysłowa, sprzęt samochodowy, sprzęt kosmiczny, urządzenia napędowe, systemy klimatyzacji oraz układy chłodnicze. Skupiając się na tych sektorach, grupa zamierza poszerzyć działalność na całym świecie — w Japonii, Ameryce Północnej, Europie i Chinach oraz na nowo powstałych rynkach, w tym państwach azjatyckich. Wychodząc naprzeciw potrzebom każdego rynku, grupa nadal będzie tworzyć wartość i dostarczać korzyści swoim klientom, co zagwarantuje stały, zrównoważony rozwój.\nTworzenie dodatkowych wartości poprzez synergię technologiczną i biznesową\nAby osiągnąć założone cele rozwojowe na rok fiskalny 2021 i utrzymać ekspansję biznesową od tego czasu, grupa Mitsubishi Electric przyspiesza oraz umacnia przedsięwzięcia tworzące dodatkową wartość, łącząc technologie i branże oraz koordynując ich współdziałanie przy jednoczesnym udoskonalaniu poszczególnych produktów, systemów i usług.\nW szczególności celem grupy jest podniesienie wydajności i niezawodności poszczególnych oferowanych produktów i systemów poprzez tworzenie synergii technologicznych — dzięki nowym połączeniom silnych atutów technologicznych — oraz synergii biznesowych — za pomocą koordynacji różnorodnych działań biznesowych. Jednocześnie grupa planuje zwiększyć swoje możliwości reagowania na wyzwania i potrzeby biznesowe klientów dzięki dalszemu zwiększeniu tempa integracji technologii, produktów, systemów i usług. Za sprawą tych starań grupa zamierza zwiększyć zyski, poprawiając swoją reputację na istniejących rynkach i prowadząc ekspansję w nowych branżach i na nowych rynkach.\nZwiększenie przydziału zasobów do zadań mających na celu podniesienie konkurencyjności\nAby osiągnąć większą konkurencyjność, grupa Mitsubishi Electric wciąż będzie lokować dużo kapitału i zasobów inwestycyjnych, np. na badania i rozwój, w takich branżach, które mogą szybko zapewnić wzrost, generując przy tym krótkoterminowe zyski z inwestycji, oraz takich, które cechuje wysokie prawdopodobieństwo powodzenia przy minimalnej lub zerowej niestabilności, w celu uzyskania zwrotu z inwestycji. Jednocześnie będziemy przeglądać i odświeżać portfolio biznesowe, przydzielając środki dotyczące zarządzania do sektorów zapewniających wzrost. Ponadto będziemy się starać poszerzać to portfolio, nieustannie rozwijając działalność w nowych obszarach, które mogą napędzać przyszły wzrost. Dodatkowo prowadzimy badania mające na celu stworzenie wydajniejszej platformy technologicznej, która zapewni zrównoważony wzrost, począwszy od roku fiskalnego 2021.\nW celu zwiększenia wzrostu grupa Mitsubishi Electric będzie aktywnie dążyć do zacieśniania współpracy oraz przeprowadzania fuzji z uwzględnieniem następujących perspektyw: rozszerzanie działalności przez wspomaganie grup produktów i technologii wymagających wsparcia; zapewnianie sieci sprzedaży i sieci usług podczas zdobywania nowych rynków; zdobywanie nowych segmentów klientów w celu podtrzymywania platformy biznesowej grupy.\nBudowanie silnych fundamentów zarządzania\nAby wzmocnić podstawy zarządzania, grupa Mitsubishi Electric nieustannie dąży do zwiększenie efektywności kapitałowej. W ramach inicjatyw zmierzających do tego celu grupa Mitsubishi Electric stale zwiększa wartość sprzedaży netto i obniża koszty, a jednocześnie angażuje się w działania mające na celu poprawę rotacji zapasów i należności z tytułu dostaw towarów i usług oraz usprawnienie dostaw dokładnie na czas (Just in Time). Oprócz skutecznego wdrażania tych działań w roku fiskalnym 2016 grupa Mitsubishi Electric wprowadziła wewnętrzny wskaźnik wydajności — ROIC (obliczany na podstawie standardów Mitsubishi Electric) — umożliwiający monitorowanie efektywności zasobów w poszczególnych segmentach biznesowych. Pozwoliło to zwiększyć wskaźnik ROE obejmujący wszystkie operacje grupy.\nW przyszłości grupa Mitsubishi Electric będzie nadal koncentrować się na zapewnieniu stabilnego przepływu kapitału, aktywnym inwestowaniu w obiecujących branżach, utrzymywaniu zbilansowanej dystrybucji zysków między akcjonariuszami współmiernych do wyników finansowych oraz rzetelnej pracy na rzecz podniesienia wartości firmy.\nGrupa Mitsubishi Electric zamierza konsekwentnie realizować politykę zrównoważonego zarządzania, wdrażając nadrzędne firmowe motto: „Changes for the Better” — czyli zmiany na lepsze. Każdy pracownik dąży do osiągnięcia wspólnego celu w postaci wyznaczenia nowych granic przez nieustające innowacje, a grupa Mitsubishi Electric — kontynuując procesy transformacji — stanie się firmą produkującą zawsze to, co jest lepsze.