Schorzenia i terapieZespół jelita drażliwego\nEtiopatogeneza – objawy – diagnostyka – leczenie\nZespół jelita drażliwego (łac. colon irritabile; ang. irritable bowel syndrome, IBS) jest przewlekłą chorobą jelita cienkiego i grubego, objawiającą się nawracającymi bólami brzucha i zaburzeniami rytmu wypróżnień, które nie są uwarunkowane zmianami organicznymi lub biochemicznymi [patrz Piśmiennictwo – 1, 3, 11].\nOsoby cierpiące na zespół jelita drażliwego odczuwają ostre i skurczowe bóle brzucha, którym towarzyszą uciążliwe wzdęcia i nadmierne oddawanie gazów, pieczenie w nadbrzuszu, wczesne uczucie pełności po posiłkach oraz zaleganie pokarmów, często także odbijanie, nudności i wymioty. Skutkiem powyższych objawów może być chroniczne przemęczenie, bóle głowy, bóle krzyża, mięśni i stawów, zaburzenia koncentracji, częstsze oddawanie moczu.\nZ zespołem jelita drażliwego wiążą się zaburzenia psychiczne, a czynniki psychospołeczne mają wpływ na wyniki leczenia.\nU około 70-90% chorych występuje niepokój psychiczny, zaburzenia snu, nadwrażliwość afektywna, lęk, depresja oraz zaburzenia psychiczne (zaburzenia osobowości) [3, 11].\nIBS jest jednym z najczęściej występujących, przewlekłych zaburzeń pracy układu pokarmowego. Według danych statystycznych cierpi nań około 10-20% populacji. Choroba zaczyna się przeważnie w wieku 20-40 lat, 2-krotnie częściej u kobiet niż u mężczyzn. IBS może występować rodzinnie [1, 3, 11].\nPatomechanizm powstawania IBS jest złożony i nie do końca poznany. Na obecnym etapie badań uważa się, że istotnymi czynnikami, mającymi wpływ na rozwój tego zespołu, są: predyspozycja genetyczna, wpływy środowiskowe, w tym szczególnie wychowawcze i psychosocjalne, oraz takie czynniki, jak zaburzenia na osi mózgowo-jelitowej (wzmożone reagowanie na stres), problemy z prawidłową motoryką jelit, przebyte w przeszłości biegunki spowodowane infekcjami, zaburzenia mikrobioty jelitowej, nadwrażliwość trzewna wywołana przez zaburzenie powstawania, przekazywanie i analizę bodźców czuciowych. Zwraca się uwagę na związek nadwrażliwości zakończeń czuciowych w jelicie ze wzmożoną produkcją neurotransmiterów, takich jak serotonina (5-hydroksytryptamina – 5HT) i substancja P. Źródłem serotoniny w organizmie są nie tylko komórki nerwowe, ale także komórki enterochromafinowe, zlokalizowane w przewodzie pokarmowym. Serotonina bierze udział w regulacji czynności motorycznej i wydzielniczej oraz uczestniczy w przewodnictwie bodźców czuciowych z przewodu pokarmowego do OUN. Oddziałuje także na organizm człowieka, m.in. poprzez wpływ na nastrój, łaknienie oraz sen [1, 7-10].\nBóle brzucha i zmiany rytmu wypróżnień mogą być objawami innych jeszcze, poważnych chorób przewodu pokarmowego, w tym nowotworów układu trawienia, wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, choroby Leśniowskiego-Crohna czy nietolerancji laktozy. Diagnozując IBS, należy wyeliminować inne schorzenia przewodu pokarmowego, mogące dawać podobne objawy. Na zwiększone ryzyko chorób organicznych wskazują takie objawy (zwane alarmującymi), jak utrudnienie połykania, gorączka, powtarzające się wymioty, zmniejszenie masy ciała, krwawienia z przewodu pokarmowego, niedokrwistość, nieprawidłowości w badaniu przedmiotowym, rak lub zapalne choroby jelit w wywiadzie rodzinnym. Wystąpienie i utrzymywanie się takich objawów wymaga pilnego skonsultowania się z lekarzem. Wykluczając IBS trzeba pamiętać, że choroba ta nie powoduje ubytku masy ciała, nie zaburza snu i nie objawia się występowaniem krwi w kale [3, 4].\nDo rozpoznania IBS wystarczy stwierdzenie zgodności objawów u pacjenta z kryteriami rzymskimi IV z roku 2016. Według wytycznych rzymskich IV, IBS można rozpoznać, gdy w ciągu ostatnich 3 miesięcy przez co najmniej jeden dzień w tygodniu występował ból brzucha, któremu towarzyszyły dwie z trzech cech: związany z wypróżnianiem; związany ze zmianą częstotliwości wypróżnień; związany ze zmianą konsystencji stolca, a początek objawów zaczął się przynamniej sześć miesięcy przed rozpoznaniem.\nW zależności od tego, które symptomy dominują, IBS można podzielić na 4 główne podtypy: IBS-C z dominującym zaparciem, IBS-D z dominującą biegunką, IBS-M z mieszanymi zaburzeniami oraz IBS-U niesklasyfikowany. W postaci C (mniej niż 3 wypróżnienia w tygodniu) stolec jest uformowany w oddzielne, twarde bryłki podobne do orzechów (trudne do wydalenia) lub sklejone bryłki uformowane w kształcie kiełbaski. W postaci D (więcej niż 3 wypróżnienia w ciągu dnia) pośród wszystkich nieprawidłowych stolców dominują luźne lub płynne, z domieszką śluzu, w postaci M jest ich mniej więcej tyle samo, w postaci nieokreślonej (U), trudno jest określić dominujące zaburzenie. Wszystkie postacie mogą u jednego chorego występować na przemian, stąd u niektórych pacjentów mogą występować okresowo fazy choroby, przebiegające z biegunką i z zaparciem itd. Dość często, w celu upewnienia się, że objawy nie są wynikiem choroby organicznej, lekarze zalecają wykonanie prostych badań laboratoryjnych krwi (OB, morfologia, badanie ogólne moczu) lub badanie kału na obecność pasożytów i krwi utajonej oraz badania bakteriologiczne [3, 4, 11]. Czasami u chorych po 50 roku życia oraz, u których stan się nie poprawia mimo leczenia, wskazana jest kolonoskopia.\nNie udało się jednoznacznie ustalić przyczyny choroby, zatem nie dysponujemy możliwością terapii przyczynowej i skutecznego wyleczenia. Postępowanie lecznicze ma na celu złagodzenie lub opanowanie objawów chorobowych, utrudniających codzienne funkcjonowanie\ni pogarszających komfort życia chorego. Zwykle opanowanie motoryki jelit znosi nieprzyjemny dyskomfort odczuwany w jamie brzusznej. U większości chorych jednak objawy nawracają, ale choroba ma łagodniejszy przebieg i nigdy nie prowadzi do wyniszczenia ani innych poważnych konsekwencji [2, 12]. Leczenie IBS prowadzi się\nw sposób zindywidualizowany, w zależności od rodzaju i nasilenia dolegliwości oraz sytuacji psychospołecznej pacjenta. Najważniejszym elementem leczenia jest dobra relacja pomiędzy lekarzem a pacjentem, poprzez budowę wzajemnego zaufania oraz akcentowanie łagodnego charakteru choroby i dobrego rokowania. Z chwilą ustalenia rozpoznania, pacjentowi trzeba wyjaśnić naturę choroby i jej objawy, omówić metody leczenia, które należy dostosować do rodzaju i nasilenia objawów, uspokoić co do łagodnego przebiegu naturalnego IBS, zidentyfikować sytuacje rodzące stres i w miarę możliwości je usunąć oraz udzielić silnego wsparcia psychologicznego .\nWażnym etapem leczenia jest przekonanie chorego do zwiększenia aktywności fizycznej (np. regularne spacery), redukcji stresu, dbania o zdrowy sen i zmiana diety, w celu wykluczenia produktów, które powodują objawy IBS.\nZa najskuteczniejszą formę leczenia dietetycznego tej choroby uznaje się tzw. dietę FODMAP o małej zawartości fermentujących oligo-, di- i monosacharydów oraz polioli (ang. fermentable oligo-saccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols – FODMAP). Jak wykazały badania, węglowodany łatwo fermentujące, słabo wchłaniane i o wysokim ciśnieniu osmotycznym, do których zalicza się fruktozę, laktozę, fruktany oraz alkohole polihydroksylowe (sztuczne środki słodzące, takie jak sorbitol, mannitol, maltitol, ksylitol), mogą nasilać objawy IBS. Produkty obfitujące w duże ilości węglowodanów fermentujących przechodzą w postaci niezmienionej do jelita i poprzez swoje działanie osmotyczne powodują nagromadzenie płynów w jego świetle, co prowadzi do przyspieszenia motoryki jelit. Po przejściu do jelita grubego podlegają fermentacji bakteryjnej ze wzmożoną produkcją dwutlenku węgla i wodoru. Dalsze przemiany mogą prowadzić do wytworzenia siarkowodoru i metanu. Procesy te są odpowiedzialne za uczucie dyskomfortu w rejonie jamy brzusznej (ból i uczucie przelewania), biegunki lub zaparcia i wzdęcia. Ograniczenie spożywania produktów bogatych w węglowodany, zalegających lub ulegających fermentacji w przewodzie pokarmowym, zmniejsza objawy IBS. Dieta FODMAP składa się z dwóch etapów. W pierwszym należy na 6-8 tygodni całkowicie wyeliminować z jadłospisu produkty zawierające duże ilości FODMAP. Po ustąpieniu objawów IBS przechodzi się do etapu drugiego, w którym dietę należy stopniowo rozszerzać (biorąc pod uwagę indywidualną tolerancję) o produkty zawierające więcej FODMAP. Większość osób może powrócić do normalnego sposobu odżywiania, z wykluczeniem pojedynczych produktów bogatych w FODMAP [1, 4].\nDo produktów o dużej zawartości FODMAP należą m.in. warzywa i owoce „wzdymające”: gruszki, jabłka, śliwki, morele, awokado, arbuzy, mango, brzoskwinie, nektarynki, owoce suszone, owoce z puszki, brokuły, kalafior, kapusta, szparagi, warzywa strączkowe, buraki ćwikłowe, karczochy, cebula, por, czosnek, grzyby oraz nabiał pochodzenia krowiego (mleko, maślanka, jogurty, śmietana, ser biały, także produkty pszenne i zawierające sorbitol oraz inne poliole, słodycze, miód, syrop glukozowo-fruktozowy.\nDo produktów o małej zawartości FODMAP należą m.in. warzywa i owoce, takie jak marchew, pomidory, ogórki, słodka papryka, kapusta chińska, seler, bakłażan, dynia, kabaczek, słodkie ziemniaki, sałata, banany, winogrona, kiwi, mandarynki, pomarańcze, ananasy, grejpfruty, cytryny, jagody, migdały, pestki dyni, orzeszki ziemne, słonecznik, warzywa oraz nabiał i mięso: ser (szwajcarski, cheddar, parmezan, mozzarella), mleko migdałowe, mleko ryżowe, masło, margaryna, oliwa z oliwek, wołowina, kurczak, indyk, ryby, owoce morza, także jaja, pieczywo i makaron bezglutenowy, mąka kukurydziana, komosa, ryż, orkisz, kawa, herbata, większość przypraw i ziół. W postaci zaparciowej korzystny wpływ na objawy IBS ma zwiększenie przyjmowania błonnika, zwłaszcza rozpuszczalnego (nasiona babki płesznik lub babki jajowatej) a nie jak przed laty nierozpuszczalnego (otręby) oraz przyjmowanie zwiększonej ilości płynów (napojów niegazowanych), zapewniających prawidłową gospodarkę wodno-elektrolitową. Wprowadzenie tych produktów sprzyja zwiększeniu objętości i miękkości stolca, poprawia motorykę i ułatwia jego wydalanie.\nW każdej postaci IBS, niezależnie od dominujących objawów, wskazane jest wzbogacenie diety o bakterie probiotyczne .\nNajlepszy efekt przynosi dieta przygotowana przez profesjonalnego dietetyka, uwzględniająca zarówno dobór produktów korzystnych w terapii zespołu jelita drażliwego, jak i odpowiednią podaż kalorii oraz składników odżywczych, dostosowanych do potrzeb chorego.\nOprócz postępowania dietetycznego, dużą rolę odgrywa leczenie farmakologiczne poszczególnych symptomów IBS. Leki łagodzą dolegliwości bólowe, pomagają w unormowaniu rytmu wypróżnień oraz opanowaniu czynników psychicznych, które mogą nasilać występujące objawy [1, 9, 10, 12, 13]. Leki rozkurczowe stosuje się w celu opanowania bólu brzucha i kolki we wszystkich podtypach IBS. Do wiodących leków rozkurczowych należą hioscyna, drotaweryna, mebeweryna, alweryna, pinaweryna, trimebutyna, dicyklomina, cymetropium. W niedawnym badaniu z randomizacją stwierdzono, że olejek miętowy, mający własności rozkurczowe, zmniejsza ogólne objawy IBS i łagodzi bóle brzucha (180-225 mg olejku 2 razy na dobę od 2 do 12 tygodni) [5, 9]. W postaci IBS-C stosuje się leki przeczyszczające, działające osmotycznie, tj. makrogole, laktulozę, sole magnezu, nasiona babki płesznika lub babki jajowatej, leki aktywujące wybiórczo kanały chlorkowe typu 2 w jelicie (lubiprostron – niezarejestrowany w Polsce, linaklotyd – agonista cyklazy gunylowej C, niedostępny w Polsce) i receptory serotoninowe 5-HT4 (prokulapryd, tegaserod). Lekami stosowanymi w leczeniu IBS-D (z biegunką) są leki przeciwbiegunkowe, których przedstawicielem jest loperamid – agonista obwodowych receptorów opioidowych mi oraz nowsza eluksadolina – agonista receptorów opioidowych mi i kappa a równocześnie antagonista receptorów opioidowych delta, selektywni antagoniści receptora serotoninowego 5-HT3 (alosteron – skutecznie zmniejsza ból, częstość wypróżnień i naglących parć; jest zrejestrowany w USA do stosowania jedynie u kobiet z ciężką postacią IBS-D, ramosetron – niezarejestrowany w UE, zarejestrowany w Japonii, Tajlandii i Indiach).\nCzęstym problemem u chorych na IBS-D są wzdęcia i nadprodukcja gazów jelitowych. Przyczyną tej dolegliwości jest najczęściej kolonizacja jelita cienkiego przez bakterie charakterystyczne dla flory jelita grubego. Wywołują nagromadzenie się gazów jelitowych. W tym przypadku zastosowanie znajduje leczenie doustnym, praktycznie nie wchłaniającym się z przewodu pokarmowego antybiotykiem o szerokim spektrum działania – ryfaksyminą. Skuteczność działania ryfaksyminy jest prawdopodobnie wynikiem eradykacji nieprawidłowych bakterii i zmniejszenia procesu fermentacji, a tym samym niwelowania wzdęć i bólu brzucha. W USA niedawna zarejestrowano ryfaksyminę do cyklicznego leczenia IBS-D .\nKorzystna zmiana bakteryjnej flory jelitowej ze złagodzeniem objawów (przede wszystkim biegunki) może nastąpić również po zastosowaniu probiotyków.\nNajwiększą skutecznością w łagodzeniu dolegliwości związanych IBS-D cechują się preparaty, w skład których wchodzą różne szczepy bakteryjne (Bifidobacterium bifidum, Saccharomyces boulardii, Lactobacillus plantarum 299v, Lactobacillus rhamnosus GG) [1, 13]. Poza tym, przy nadmiernym oddawaniu gazów i wzdęciach pomocne mogą być leki przeciwwzdęciowe, np. symetykon i dimetykon. U części chorych poprawa (złagodzenie bólów) następuje po przyjęciu leków przeciwdepresyjnych z różnych grup farmaceutycznych, m. in. takich, jak trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne (amitryptylina, dezypramina), wybiórcze inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny (citalopram, paroksetyna, sertralina), inhibitory wychwytu zwrotnego noradrenaliny i serotoniny (wenflaksyna) oraz leków przeciwlękowych (alprazolam, estazolm, diazepam). Biorąc pod uwagę, że IBS jest chorobą psychosomatyczną, pozostającą nieraz w ścisłym związku ze stanem psychicznym chorego, prócz leków przeciwdepresyjnych leczenie może być wspierane terapią psychologiczną.\nDo metod łagodzących objawy IBS zalicza się stosowanie ziół, które wykazują właściwości rozkurczające, łagodzące biegunkę lub zaparcia, uspokajające, wiatropędne oraz wspomagające pracę układu pokarmowego. Działanie wykazują m.in. takie zioła, jak babka lancetowata, babka jajowata, mięta pieprzowa i olejek z mięty pieprzowej, który działa również przeciwbólowo (zmniejsza charakterystyczną dla pacjentów z IBS nadwrażliwość trzewną), koszyczek rumianku, owoce kminku, owoce kopru włoskiego, liść melisy lekarskiej, korzeń kozłka lekarskiego, korzeń arcydzięgla, glistnik jaskółcze ziele, korzeń lukrecji, ziele dziurawca, aloes (sok), czarne jagody (napar z liści lub odwar z suszonych owoców).\nZioła stosowane w leczeniu IBS można spożywać oddzielnie w formie herbat, naparów lub odwarów lub przygotować napary z połączenia kilku roślin, np. rumianek z miętą, koper z rumiankiem.\nW zależności od typu IBS można stosować różną terapię. W postaci z biegunką można stosować leki przeciwbiegunkowe o działaniu przeciwzapalnym i ściągającym w postaci np. tabletek z kory dębu. Natomiast w IBS z przewagą zaparć można stosować leki działające rozkurczowo i przeciwbólowo jak np. napar z liści mięty pieprzowej.\nZespół jelita drażliwego IBS nie stanowi zagrożenia dla życia, natomiast znacznie obniża codzienne funkcjonowanie chorego. Terapia jelita drażliwego polega na leczeniu objawowym, zmianie diety, ale czasem też na wsparciu psychologicznym. Trwałe wyleczenie nie jest możliwe, ale mimo wieloletniego przebiegu, choroba nie postępuje i nie prowadzi do wyniszczenia.\nPiśmiennictwo:  Adrych K. Zespół jelita drażliwego w świetle najnowszych wytycznych. Forum Medycyny Rodzinnej 12(6)/2018, 224-33;  Bartnik W. Nowe leki w zaburzeniach czynnościowych przewodu pokarmowego. Gastrologia Kliniczna 2(2)/2010, 50-55;  Bartnik W. Zespół jelita drażliwego [w]: Interna Szczeklika. Podręcznik chorób wewnętrznych. Kraków, Medycyna Praktyczna 2014, 950-53;  Bartnik W., Chojnacki J., Paradowski L. et al. Rekomendacje diagnostyczno-terapeutyczne w zespole jelita nadwrażliwego. Gastrologia Kliniczna 1(1)/2009, 9-17;  Cash B.D., Epstein M.S., Shan S.M. A novel delivery system of peppermint oil is an effective therapy for irritable bowel syndrome symptoms. Dig. Dis. Sci. 61(2)/2016, 560-71;  Lembo A., Pimentem M., Rao S. et al. Repeat treatment with rifaximin is safe and effective in patients with diarrhea-predominant irritable bowel syndrome. Gastroenterology 151(6)/2016, 1113-21;  Moskwa A., Boznańska P. Udział serotoniny w patogenezie zespołu jelita nadwrażliwego, Wiadomości Lekarskie 60(7-8)/2007, 371-76;  Nehring P., Mrozikiewicz-Rakowska B., Krasnodębski P., Karnafel W. Zespół jelita drażliwego - nowe spojrzenie na etiopatogenezę. Przegląd Gastroenterologiczny 6(1)/2011, 17-22;  Pietrzak A., Skrzydło-Radomańska B., Mulak S. et al. Rekomendacje diagnostyczno-terapeutyczne w zespole jelita nadwrażliwego. Gastroenterology Rev. 13(4)/2018, 167-96;  Stępień A., Walecka-Kapica E., Błońska A., Klupińska G. Rola tryptofanu i serotoniny w patogenezie i leczeniu zespołu jelita nadwrażliwego. Folia Medica Lodziensia 41(2)/2014, 139-54;  Szczepanek N., Goncerz G., Strzeszyński Ł. Choroby czynnościowe układu pokarmowego - wytyczne rzymskie IV. Gastrologia - Medycyna Praktyczna https://www.mp.pl/gastrologia/wytyczne/188516.choroby-czynnościowe-jelit;  Waluga M. Zespół jelita nadwrażliwego - choroba uciążliwa i trzeba ją zrozumieć. Med. Dypl. 22(12)/2013, 33-41;  Waluga M., Kotulski R., Dobras M. Leczenie zespołu jelita nadwrażliwego, czyli bez przełomu. https://podyplomie.pl/medycyna/1798.leczenie-zespołu-jelita-nadwrażliwego-czyli-bez-przełomu.\nPoprzedni artykułFitoterapia odleżyn\nNastępny artykułW objęciach Morfeusza


Wywiad z Ewą Materą. Mądra literatura może nas uratować.\nMądra literatura może nas uratować. Wywiad z Ewą Materą\n– Literatura ma nas skłaniać do myślenia, patrzenia na świat bez uprzedzeń, nauczyć wczuwania się w sytuację innych ludzi – mówi Ewa Matera, autorka książki Emi i źródło Ekry.\nPodobno stare chińskie przysłowie mówi: „obyś żył w ciekawych czasach".\nW takich czasach żyli bohaterowie mojej książki, niestety my aktualnie również… Kalijowie używali określenia „ciężkie czasy”, co oznaczało suszę, wojnę lub zarazę. Gdy dowiedzieli się o narodzinach dziewczynki z niebieskim pasmem we włosach, zrozumieli, że takie czasy nadchodzą.\nTyle, że narodziny Emi nie tylko zapowiadały kłopoty, ale niosły też nadzieję.\nTak. Emi była ratunkiem. Los kalijów zależał od tego, czy dobrze wychowają wyjątkowe dziecko, które zostało im dane. Wiedzieli, że jeśli zrobią wszystko jak należy, gdy ciężkie czasy nadejdą, Emi będzie gotowa, by przynieść wodę z cudownego źródła i uratować ich ukochaną wyspę.\nDobrze wychować – to znaczy jak?\nZgodnie z zaleceniami ksiąg. Miała wzrastać otoczona miłością, bardzo blisko natury. Oraz rozwijać swoje wrodzone talenty i zdobywać wiedzę. Dla wypełnienia misji pisanej kalijowi źródła nie wystarczyło niebieskie pasmo we włosach. Musiał być bardzo sprawny, by zdobyć górę prawie-nie-do-zdobycia oraz tak mądry by – gdy ukończy 16 lat – zasiąść w radzie starszych, która zarządzała wyspą. Wyjątkowości kalija źródła towarzyszyła ogromna odpowiedzialność.\nWyspa kalijów wydaje się idealnym miejscem do życia, daje im wszystko, czego potrzebują.\nMyślę, że taka jest. Kalijowie żyją w otoczeniu przepięknej przyrody, oddychają idealnie czystym powietrzem, w strumieniach płynie krystaliczna woda, a w lesie rośnie pyszne, zdrowe jedzenie. W dodatku – na wypadek gdyby tę harmonię coś zepsuło – na szczycie góry czeka cudowne źródło, które wszystko naprawi. O ile ktoś przyniesie z niego wodę.\nWłaśnie – Emi praktycznie wychowuje się w lesie. To dobre środowisko dla dziecka - nie tylko kalijskiego?\nDla Emi, zgodnie z nauką płynącą z ksiąg, to środowisko konieczne. Jednak las służy każdemu z nas. Bliskie obcowanie z naturą, zieleń, spokój, działają kojąco.\nTych analogii między światem kalijów i ludzi jest zresztą więcej.\nIstotnie. Ich wyspa – tak jak nasz świat – nie jest wolna od zagrożeń. Poza tym kalijowie są podobni do ludzi, jeśli chodzi o emocje i postawy. Nie są idealni, choć stworzyli prawie idealną społeczność. Miewają problemy z tolerancją, niekiedy kierują nimi uprzedzenia czy pycha. Ale są też zdolni do ciężkiej pracy, bezinteresownej przyjaźni, wielkiej miłości, poświęceń czy nawet zaryzykowania życia w imię wyższego dobra – tak jak ludzie.\nKalijowie jednak mają łatwiej: od razu wiadomo, do czego są stworzeni.\nZgadza się. Ludzie swoich talentów często muszą żmudnie szukać. Kalijowie wiedzą od urodzenia, w czym będą świetni. Jednak życie kalija to nie tylko pasmo przeznaczenia – to również rodzina, ukochana wyspa i jej społeczność oraz inne, niezależne od pasma, pasje.\nKalijowie to tradycyjna społeczność plemienna, bardzo przywiązana do tradycji i obyczajów...\nOwszem, mają radę starszych, która stanowi prawo i podejmuje decyzje w imieniu rodu. Mają też swoje księgi...\n...które niosą mądrość, ale bywają też niebezpieczne, bo mogą nieść pewne uprzedzenia.\nZasadniczo księgi są dobre, stanowią przecież źródło ogromnej wiedzy kalijów. Te, które stały się źródłem uprzedzeń, to księgi nowe, powstałe już w czasie wojny. Na pewno daleko było im do obiektywizmu. Miały budzić odpowiednie postawy wobec wroga. Zresztą świeże przekazy trudnych sytuacji często bywają nieobiektywne. Czas pewne kwestie weryfikuje.\nTe nowe księgi mówią, że obcy, gardowie, to potwory, że muszą być naszymi wrogami. Dzieci tego rodzaju obciążenia stereotypami nie mają.\nNie rodzą się z nimi, ale łatwo przejmują je od dorosłych. Emi przyjęła za pewnik, że gardowie są źli. Tego uczyła ją siostra – i wspomniane księgi - naturalne więc, że chciała z gardami walczyć.\nWojny wybuchają z błahych powodów?\nZ chęci udowodnienia kto ma rację, czyjegoś pragnienia władzy, bogactwa czy dostępności do różnych dóbr…\nLub z powodu nieporozumień, uprzedzeń czy stereotypów. Emi potrafiła je przezwyciężyć.\nNa szczęście w sytuacji, w której mogła sama ocenić garda, Emi nie pozwoliła, by uprzedzenia wzięły górę nad zdrowym rozsądkiem. Zdobyła się na samodzielne wyciągnięcie wniosków, choć kłóciły się one ze źródłami, które uznawała za wiarygodne. Podobnie jest w naszym świecie: owszem, jesteśmy podatni na stereotypy, ale możemy im się nie poddawać.\nMamy na to „szczepionkę”?\nMamy. Jest nią umiejętność samodzielnego myślenia, podparta tolerancją i wrażliwością.\nJak najbardziej. Literatura ma nas skłaniać do myślenia, patrzenia na świat bez uprzedzeń, nauczyć wczuwania się w sytuację innych ludzi. Mądra literatura może nas uratować. I mogą uratować nas dzieci, które będą po nią sięgały.\nDodany: 2020-04-19 19:10:56\nDodany: 2020-04-19 11:00:50\n"Mądra literatura może nas uratować" - oby tylko więcej osób czytało.\nDodany: 2020-04-18 00:45:20\nBardzo dobre i mądre słowa autorki dotyczące literatury.


Autohipnoza to metoda hipnotyczna, która może być osiągana przez każdego człowieka samodzielnie, często bez udziału jakichkolwiek innych czynników zewnętrznych. Istnieją oczywiście również formy autohipnozy, której udziałem jest nagranie głosu autohipnotyzera (osoby potrafiącej wprowadzić się w stan hipnozy) oraz odtwarzanie w sytuacji chęci wprowadzenia się w trans.\nWłaściwie wtedy jest to hipnoza pośrednia, jednakże często oba pojęcia wrzuca się do jednego worka. Autohipnoza może pojawiać się również samoistnie. Zdarza się tak np. podczas biegów długodystansowych (kiedy taki bieg to dla nas codzienność, a nie walczymy o każdy oddech), podczas rajdów samochodowych, rejsu żeglarskiego, jazdy na rowerze oraz w wielu innych przypadkach. Każda z tych czynności pozwala nam osiągnąć trans jedynie wtedy, gdy wypracujemy w sobie odruch warunkowy na tym polu. Z tego powodu, powrót do domu komunikacją miejską również można zaliczyć do takich czynników. Jaki z tego wniosek? Aby osiągnąć autohipnozę, należy połączyć monotonny dla nas bodziec z wpatrywaniem się w jakiś punkt. Niektórzy dodają do tego również wyciszenie, jednakże te same piosenki na mp3, ryk silnika, czy odgłosy fal często mają wpływ pozytywny na osiągnięcie tego stanu. Łatwo jest więc osiągnąć ten stan? Nie do końca. Wymaga to ciągłych ćwiczeń oraz powielania schematów, ale o tym później.\nOd czego biorą się problemy związane z psychiką człowieka?\nCzy mieliście kiedyś lub aktualnie macie problemy z zaśnięciem, czy wypoczynkiem? W dzisiejszych czasach jedynym wyznacznikiem bogactwa często okazuje się czas wolny. Niestety propagowana przez media pogoń za pieniędzmi, określana również jako wyścig szczurów, niszczy nas samych. Często nie zdajemy sobie z tego nawet sprawy. Podróż z pracy do pracy, obowiązki domowe, praca zdalna w domu, szkoła. Wszystkie te czynniki, jak i wiele innych bezpośrednio wiążą się z sytuacjami stresowymi, co często odbija się na zdrowiu psychicznym (lecz nie tylko) człowieka.\nStres z kolei wpływa na zaburzenie snu. To właśnie doprowadza do problemów z zaśnięciem. Leżąc w łóżku martwimy się, czy wszystko w danym dniu zrobiliśmy dobrze, czy aby się nie pomyliliśmy gdzieś. Roztrząsamy również każdy kolejny dzień. Układamy skrupulatnie każdą godzinę kolejnych dni, by wyrobić się w terminie i zamartwiamy się, czy uda się nam. Tak, martwimy się na zapas. Szkoda tylko, że ten zapas pod koniec naszego życia mógłby wystarczyć na kilkanaście, a nawet i więcej osób. Żyjemy szybko, powoli zatracając nas samych, gdzieś pomiędzy kolejnymi dodatkowymi zajęciami, linijkami czytanego tekstu lub kolejnym dniem pracy. A najgorsze w tym wszystkim jest fakt, iż pracoholizm jest społecznie uznany za zaletę człowieka. Nie dajmy się jednak wciągnąć. Niszczenie samych siebie to nie powód do radości, a próba uczynienia inteligentnego robota.\nStąd biorą się kolejne problemy. Brak koncentracji, ogólne zmęczenie, wzrost agresywności, a w efekcie mniejsza efektywność pracy, co z kolei po raz wtóry odbija się na stresie, a pętla po raz kolejny zatacza koło.\nCzynnikiem, który wpływa również na nasze samopoczucie i wysypianie się są również związki międzyludzkie. Złe relacje z szefem, nauczycielem, znajomymi, czy brak zrozumienia z ich strony, czyni z nas w końcu fabryki gniewu, smutku.\nWłaściwie, do czego mi potrzebna autohipnoza?\nPsychoanalitycy oraz psychologowie znaleźli jednak na to sposób. Jak zachować jasność umysłu, spokój i koncentrację w świecie, który bezustannie biegnie? Odpowiedzią jest autohipnoza.\nRelaks to właśnie to czego potrzebujemy najbardziej w dzisiejszych czasach. Nie chcieliście chociaż raz odczuć spokoju wewnętrznego? Harmonii, która da Wam siły do działania/tworzenia? Z pewnością chcieliście. Nie ma osoby, która by nie chciała. Jestem całkowicie przekonany, że większość z Was uważa autohipnozę za jakieś voodoo/czarną magię, ale tak nie jest. To naprawdę zwykłe zachowanie obronne podświadomości, które zostaje sukcesywnie z nas wycofywane przez nawał obowiązków. A więc to odległe marzenie? Nic z tego! Stan ten jest naturalny, znaczy, że po prostu możemy nauczyć się go ponownie używać. Nie jest to łatwe, ale nauka relaksu jest przyjemna i sprawia wiele radości.\nA więc jak przejść w stan hipnozy samemu?\nIstnieje wiele technik popadania w ten stan. Niektórzy praktykują ją dzięki mantrze, inni dzięki przyjemnej, cichej muzyce. Oba sposoby są dobre. Zależy od każdego z nas, co osobiście przypada nam do gustu.\nDo osiągnięcia stanu autohipnozy potrzebny nam jest bodziec monotonny. Jeżeli nie jesteś w stanie biegać czy znaleźć innego zajęcia dla siebie, to po prostu połóż się w łóżku i wpatruj w jeden punkt. Ważne jest, aby zadbać o oświetlenie, które musisz dostosować do własnych zachcianek. Należy również ustalić, ile powinna trwać taka sesja. Książki do psychologii podają, że najlepsze są sesje maksymalnie dwudziestominutowe z przerwą pięciominutową pomiędzy sesjami. Aby sobie pomóc, można ułożyć pytanie dla swojej świadomości i rozbijać je powoli na czynniki pierwsze. Inną metodą jest np. liczenie. Dla każdego coś dobrego. Spróbuj samodzielnie znaleźć rzecz najbardziej Ci odpowiadającą. A teraz najważniejsze. Nie zatrzymuj się i nie analizuj myśli płynących przez Twój umysł. Pozwól im płynąć. Jeżeli zapamiętasz swoje refleksje, tym lepiej dla ciebie. Jeżeli nie, nic się nie stało.\nAutohipnoza uważana wciąż za magię to tak naprawdę naturalny odruch każdego z nas. Relaksacja to z pewnością coś czego potrzebujemy. Dlaczego więc nie spróbować tego na własny sposób?\nKomentarze do: Autohipnoza


IRYS 40N, 260M - Tasiemka\n> Nici>ZDOBNICZ I METALIZOWANE >IRYS 40N, 260M\nIRYS 40N, 260M Jest 40 produktów.\nnici IRIS 40N kol 2800 biały kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2800 białynici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2805 żółty kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2805 żółtynici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2807 żółty kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2807 żółtynici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2810 żółty kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2810 żółtynici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2816 pomarańcz kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2816 pomarańcznici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2819 czerwony kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2819 czerwonynici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2820 czerwony kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2820 czerwonynici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP\nnici IRIS 40N kol 2830 róż kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2830 różnici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2837 zielony kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2837 zielonynici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2840 zielony kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2840 zielonynici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2847 turkus kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2847 turkusnici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2850 niebieski kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2850 niebieskinici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2854 niebieski kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2854 niebieskinici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2855 niebieski kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2855 niebieski nici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2857 chaber kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2857 chabernici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP\nnici IRIS 40N kol 2861 granat kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2861 granatnici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP\nnici IRIS 40N kol 2869 fiolet kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2869 fioletnici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2881 beż kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2881 beżnici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2882 beż kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2882 beżnici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2884 złoty kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2884 złotynici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP\nnici IRIS 40N kol 2886 złoty kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2886 złotynici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2887 brąz kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2887 brąznici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP\nnici IRIS 40N kol 2888 brąz kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2888 brąznici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2890 brąz kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2890 brąznici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2900 szary kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2900 szarynici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2901 szary kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2901 szarynici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2902 szary kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2902 szarynici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2910 żółty neon kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2910 żółty neonnici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2913 pomarańcz neon kod...\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2913 pomarańcz neonnici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.\nnici IRIS 40N kol 2914 zielony neon kod 1193\nuzupełnienie szafki ARIADNA IRIS 40N Cena za 1 szpulkępakowane po 5 szpulek,nici IRIS 40N do haftu maszynowego, 260mkolor nr: 2914 zielony neonnici Firmy ARIADNAwykonane z błyszczącego 100% jedwabiu poliestrowego, nawinięte na nawój typu SNAP.


Jaki rozmiar ubrania dla 8 latka ? - Forum 2021 - RODZICE.PL\nChce kupic ubranie chlopcu ktory za miesiac konczy 8 lat.\nJest raczej przecietnego wzostu, moze troszke ponad.\nJak myslicie na ile powinnam kupic ubranie??? Moze ktos ma w tym wieku syna i powie na jaki rozmiar kupuje dla niego ubrania?\n1 odpowiedzi na pytanie: Jaki rozmiar ubrania dla 8 latka ?\nRe: Jaki rozmiar ubrania dla 8 latka?\nMój synek ma 9 lat ma 138 cm wzrostu i od jakiegos czasu kupuję ciuchy na 140 cm. W zeszłym roku kupowałam na 134 cm. Więc jak jest dzieciak ponad przecietnego wzrostu (moj Maciek jest raczej przecietny) to proponuję na 140 cm, bo lepiej kupć ciut za duże niż za małe.\nZnasz odpowiedź na pytanie: Jaki rozmiar ubrania dla 8 latka ?


Macierewicz: misja ORP "Czernicki" przykładem na polską ochronę południowej flanki NATO - - Forsal.pl – Biznes, Gospodarka, Świat\nforsal.plMacierewicz: misja ORP "Czernicki" przykładem na polską ochronę południowej flanki NATO\nMacierewicz: misja ORP "Czernicki" przykładem na polską ochronę południowej flanki NATO\n10 lipca 2017, 16:18 | Aktualizacja: 10.07.2017, 16:26\nORP "Czernicki" na co dzień wchodzi w skład 2 Dywizjonu Okrętów Transportowo-Minowych, będącego częścią 8. Flotylli Obrony Wybrzeża w Świnoujściu. Okręt wyposażony jest m.in. w systemy łączności, pozwalające na dowodzenie zespołami okrętowymi prowadzącymi operacje przeciwminowe. To najmłodszy okręt Marynarki Wojennej - biało-czerwoną bandera została na nim podniesiona 1 września 2001 r. (PAP)\nTagi:MON, armia, Macierewicz


rozgrzewające przyprawy | Fitness\n... Jesień w pełni. Jeśli miałbyś wybrać jedno warzywo, które nierozerwalnie wiąże się z tą porą roku, będzie to... dynia! Rozgrzewająca jesienne wieczory zupa, pyszne dyniowe ciasto czy rozpływające ... się w ustach placuszki, pojawiają się już ...\n... Kurkumina, składnik aktywny kurkumy - przyprawy, którą wykorzystujemy do przygotowania shota na poprawę trawienia, nie tylko wpływa na pracę układu pokarmowego. Wykazuje ona także właściwości ... pieprzu czarnego. Sposób przygotowania: Składniki ...\n... pikantnych przypraw, to będziesz żyć zdecydowanie dłużej niż ci, którzy wybierają łagodne wersje potraw. Badanie przeprowadzone na blisko 500 tys. Chińczyków potwierdziło, że ci, u których kilka razy ... , które dodawały większą ilość pieprzu do ...\n... Medycznego Shadid Sadoughi. Ich zdaniem, spożywanie tej przyprawy przynajmniej raz dziennie podkręca metabolizm i pomaga zredukować tkankę tłuszczową. Przepis na napój odchudzający Składniki: ciepła ... również nie są przypadkowe. Cytryna ...


Pracownia - Studio Architektoniczne Wojciech Kawęczyński\ntel.: +48 501 723 328\n+48 22 853 50 36\nNasza pracownia projektowa działa sumiennie od 1993 roku. Projektujemy w dziedzinie architektury wnętrz, architektury oraz urbanistyki. Naszą specjalnością są wszelkie projekty trudne i nietypowe.\nWspółpracujemy z doświadczonymi specjalistami: konstruktorami, projektantami instalacji sanitarnych, energetycznych i teletechnicznych, drogowcami, projektantami zieleni, akustykami, historykami sztuki, kosztorysantami, prawnikami. Nadzorujemy też realizacje naszych projektów, co pozwala na osiągnięcie zamierzonych efektów i jest dla nas dużą frajdą.\nW ramach działalności eksperckiej wykonujemy opracowania techniczne: studia i analizy możliwości inwestycyjnych, opinie i ekspertyzy techniczne (w tym: związane z odstępstwami od przepisów budowlanych, postępowaniami sądowymi, wnioskami o fundusze unijne) w związku z wykonywanymi projektami oraz jako opracowania indywidualne.\nNasi klienci to inwestorzy prywatni, firmy, instytuty, instytucje społeczne, państwowe i samorządy. Każde zlecenie jest dla nas wyzwaniem aby pogodzić harmonię otaczającej przestrzeni z planami inwestora oraz uwarunkowaniami zewnętrznymi.


Maur znalazł dom - Dziennik Wschodni\nMaur znalazł dom\nPitbull Maur, którego sąd odebrał wyrodnemu właścicielowi i przekazał do schroniska w Krzesimowie, znalazł dom.\nPojechał aż do Poznania do domu z ogrodem, gdzie będzie miał przestrzeń do biegania.\nPoszukiwanie odpowiednich ludzi, którzy potrafiliby zająć się psem bojowym, trwało dwa miesiące. - Zgłosili się do nas zaprzyjaźnieni studenci z Lublina, którzy zaadoptowali już kilka psów i zarekomendowali nam odpowiedzialnych opiekunów - mówi Alfred Matyjaszczyk, opiekun zwierząt w Krzesimowie.\nPitbull został wyrzucony z samochodu rok temu na przedmieściach Łukowa. Dzięki pomocy świadków policja szybko trafiła na ślad wyrodnego właściciela. Ten ukarał go grzywną za znęcanie się nad zwierzęciem i zdecydował o przekazaniu psa do schroniska. Jednak żadne z kilkunastu schronisk w Polsce nie chciało przyjąć pitbulla, który jest bojową rasą, agresywną w stosunku do innych psów. Dopiero opiekunowie z Krzesimowa zdecydowali się przyjąć Maura.\nkaska / 30 marca 2008 o 19:34\nja mam takiego psa:D i nigdy bym nie porzuciła go,\nhera / 29 marca 2008 o 07:22\nmarek z Krakowa / 29 marca 2008 o 05:14\nKto chciałby mieć takiego psa w domu?\nNoc Kultury, Inne Brzmienia, Carnaval Sztukmistrzów, Jarmark Jagielloński 2019. Znane są terminy 90 27


Ascend Consulting - Raporty\nW dziale "RAPORTY" umieszczamy opracowania, które mogą być dla Państwa przydatne w przypadku starania się o środki z dotacji. W znajdą w nich Państwo informacje o aktualnych naborach wniosków oraz o wymaganiach jakie należy spełnić, aby złożyć wniosek aplikacyjny czy Biznesplan. Sukcesywnie będziemy umieszczać dodatkowe raporty, w których przedstawimy inne formy wsparcia w realizacji projektów. Dodatkowo przygotowaliśmy infogrfiki, które również zawierają informacje dotyczące realizowanych programów. Zachęcamy do zapoznania się z przygotowanymi opracowaniami.\nInformator dla Rzeczników Patentowych w zakresie projektów finansowanych w ramach Regionalnych Programów Operacyjnych 2014-2020\nOpublikowano: środa, 25 maj 2016 07:16\nInformator w zakresie promocji projektów finansowanych z Regionalnego Programu Operacyjnego 2014-2020 zawiera informacje dotyczące możliwości pozyskania funduszy na wsparcie przedsiębiorców w zakresie wprowadzenia nowych usług, produktów, wynalazków w tym ochronę patentową. Działania informacyjne i promocyjne przeprowadzone są zgodnie z zasadą, by przekazywać potencjalnym beneficjentom w odpowiednim czasie/z odpowiednim wyprzedzeniem rzetelną i wystarczającą informację.\nW raporcie zostaną przedstawione skrótowe informacje na temat różnych typów działań z województwa Lubelskiego, Podlaskiego oraz Podkarpackiego.\nRaport dotyczący naboru RPO WS 8.3.1 Upowszechnianie i wzrost jakości edukacji przedszkolnej\nOpublikowano: środa, 16 marzec 2016 09:16\nPrawie 15 mln zł na upowszechnianie i wzrost jakości edukacji przedszkolnej w woj. świętokrzyskim\nNabór będzie prowadzony w terminie od 29 marca 2016 r. do dnia 14 kwietnia 2016 r. W ramach naboru możliwe będzie zrealizowanie projektów polegających na tworzeniu nowych miejsc przedszkolnych z możliwością doposażenia w sprzęt, zakup materiałów dydaktycznych i/lub modernizacja istniejącej infrastruktury do potrzeb i możliwości dzieci w wieku przedszkolnym.\nZachęcamy do zapoznania się z pełną treścią raportu, dotyczącego wspomnianego naboru wniosków.\nRaport o Naborze.pdf\n80 000 000,00 zł na rozwój firm dla świętokrzyskich przedsiębiorców-Raport dotyczący naboru RPO Świętokrzyskie 2.5 Wsparcie inwestycyjne sektora MŚP\nOpublikowano: środa, 09 marzec 2016 09:16\n29 marca 2016 roku zostanie otwarty nabór wniosków o dofinansowanie, którego budżet wynosi 80 000 000,00 zł i zostanie przeznaczony na rozwój firm dla świętokrzyskich przedsiębiorców.\nProjekty realizowane przez mikro, małe i średnie przedsiębiorstwa powinny zakładać wprowadzanie zmian produktowych lub procesowych o charakterze innowacyjnym.\nRaport dotyczący Krajowego Funduszu Szkoleniowego\nOpublikowano: piątek, 29 styczeń 2016 09:16\nO wsparcie finansowe z KFS w zakresie kształcenia ustawicznego mogą wystąpić pracodawcy, którzy zamierzają inwestować w podnoszenie kompetencji pracowników lub własnych. Celem utworzenia Krajowego Funduszu Szkoleniowego jest pomoc osobom pracującym zagrożonym utratą zatrudnienia z powodu kwalifikacji nieadekwatnych do wymagań stawianych przez lokalny rynek pracy.\nZachęcamy do zapoznania się z pełną treścią raportu, dotyczącego wspomnianego funduszu.\nRaport o Funduszu Szkoleniowym\nRaport dotyczący naboru RPO Podkarpackie 1.4 Wsparcie MŚP, 1.4.1 Dotacje bezpośrednie\nRaport dotyczący dotacji z programu " Szlak Jana III Sobieskiego"-nabór IV\nPożyczki na start i rozwój w woj. lubelskim\nRaport dotyczący dotacji dla przedsiębiorców prowadzacych działalność w woj. świętokrzyskim


Oglądałem, słuchałem i rozczuliłem się – Poczujcie rytm. – Wspomnienia Geja\nposted on 22 czerwca 2020 15 grudnia 2020\nOglądałem i słuchałem.. Lecz czasami jest tak, że emocje pomimo opanowania i spokoju, po prostu wybuchają. Popłakałem się.. ?\nTo zaczęło się zupełnie przypadkiem. Algorytm podsunął mi pewien materiał ?. Kliknąłem ?, zobaczyłem ? i przeżyłem sporo więcej emocji, niż zazwyczaj, niż dotychczas zdarzało mi się okazywać przed moim monitorem, w mojej samotni.\nMowa oczywiście o filmie, który niedawno pojawił się na platformie Netflix, który nosi tytuł „Poczujcie rytm„. Ja sam, nie przepadam za musicalami. Zazwyczaj są dla mnie mdłe i pomimo iż rozumiem doskonale to, że to jest taka ich forma. Po prostu nie przepadam za nimi szczególnie i tyle (choć w sekrecie mogę Wam zdradzić, że serial Riverdale obejrzałem, przeżyłem i nawet mi się podobał). ?\nO czym jest film „Poczujcie rytm”❓\nFilm w zasadzie mówi o tytułowym tańcu. Zaczyna się od pobudki głównej bohaterki. Spóźniona, na przesłuchanie do wielkiej roli, zabrała taksówkę pewnej sławie, która jest jurorką przed którą miała tańczyć – tego jeszcze nie wiedziała, dowiedziała się już na miejscu. Potem oczywiście dowiadujemy się, że ma niekorzystną sytuację życiową. April goni za tanecznymi, Broadwayowymi marzeniami, które się nie mogą ziścić, bo pomimo walki o atencję, zauważenie jej talentu i umiejętności, nikt się nią nie chce zainteresować po tym, jak sieć okrążył filmik na którym zrzuca ze sceny sławę teatru. Nawet wyrzucają ją z mieszkania w Nowym Yorku, w związku z czym zmuszona jest do powrotu do rodzinnego miasteczka. Tam, w swojej dawnej szkole tańca prowadzi dzieciaki przez różne konkursy. W międzyczasie zaprzyjaźnia się z dzieciakami, nawet udaje się jej odnowić dawną, miłosną relację z Nickiem, byłym chłopakiem, z którym zerwała SMSem wiele lat temu, kiedy wyjeżdżała.\nOstatecznie, udaje się jej osiągnąć cel i zwraca swoją uwagę Pana Williego Wonga, który jest różny od Pani Ruth Zimmer. Jak się dowiadujemy, nie obawia się swojej konkurentki z branży i oferuje bohaterce główną rolę w spektaklu z czego ucieszona, natychmiast pakuje się i wymyka przed drugim etapem tanecznym dzieciaków. Przyłapana przez siostrę swojego byłego chłopaka, prosi ją, by została, lecz ta, nie daje się przekonać. Wyjeżdża.\nWywołana do prezentowania swojej roli, po chwili namysłu i przywołanych wspomnieniach dekoracją z ostatniego występu z dzieciakami, oświadcza Panu Wongowi, że obiecała komuś zaangażowanie i musi wracać, bo to dla niej ważne. Przeprasza i opuszcza zajęcia. Na miejscu April jest chłodno przywitana przez młodzież, którą prowadziła, lecz ostatecznie przyjmują ją z otwartymi ramionami. Pomaga dzieciakom w zakończeniu drugiego etapu.\nI dalej spojlerować nie będę – tańczyli pięknie i szczęśliwie w Nowym Yorku pomiędzy autami. ?\nCytaty, które mnie rozczuliły, to..\nPodczas oglądania tego filmu, do łez, rozczuliłem się aż trzy razy. Rozkleiłem się prawie, jak dziecko. Możliwe, ze dlatego iż przywołały mi wspomnienia i przypomniały emocje związane z przeszłością.. ehhh..\nPierwszy raz: Kiedy April spotkała się z Nickiem w stodole.\nNICK: Chyba ci nie mówiłem.. po tym Twoim SMSie.. Poleciałem do Nowego Yorku i widziałem Cię..\nNICK: Wyszłaś z próby, na 46-tej ulicy, byłaś tak strasznie szczęśliwa.. No i.. zrozumiałem, że to jest twój świat. Ehh..\nPoza tym..wiesz.. i tak nic by z tego nie wyszło – bez szans.\nAPRIL: Noo.. coś ty❗\nNICK: Ale szkoda, że nie spróbowaliśmy.\nDrugi raz: W autobusie, tuż przed odjazdem, kiedy mama Patty odkryła prawdę..\nMAMA: No, co jest❗❓ Wstawaj❗\nPATTY: Nie chcę. Nie idę z Tobą.\nMAMA: Rozmawiałyśmy o tym. Haruję jak wół, ale nie stać mnie na twój taniec. Nie chcemy niczyjej łaski. Rozumiesz❓ Bo mamy swoją godność.\nNo już, idziemy, bo spóźnię się do pracy.\nPATTY: Ale to nie jest za darmo. Ja pracuję w tej szkole. Sprzątam, robię księgowość, Pani Barb się zgodziła. Zapracowałam na swoje lekcje. Nie tylko ty się starasz i harujesz, wiesz❓❗ Jadę tam i już.\nMAMA: Dobrze, ale jak wrócisz, to musimy porozmawiać.\nTrzeci raz: Kiedy April rozmawiała ze swoim tatą przez telefon po opuszczeniu dzieciaków..\nAPRIL: Prawda, że dobrze zrobiłam; Tato❓\nTATA: Aaaah.. Oj mała, co ja mam Ci powiedzieć❓ Walczyłaś o to parę ładnych lat.\nAPRIL: No i w końcu mi się udało. Musical jest super – główna rola – tyle, że jakoś średnio się cieszę.\nTATA: Tyaa.. Perfekcjonistki chyba już tak mają.. nigdy nie jest idealnie, co❓\nAPRIL: Bez przerwy sobie powtarzam: „Jesteś tancerką, kochasz tańczyć i masz tańczyć.„\nTATA: No, i❓ Robisz to, co czujesz i koniec, a jeśli gdzieś tam, w środku ci się jeszcze wydaje, że twoja mama zobaczy cię na Broadwayu i wróci, to zapomnij – nie ma szans. Ona nie wróci, nic na to nie poradzisz, bo to nie przez ciebie odeszła – dobrze o tym wiesz. Odeszła, po prostu. Także wiesz, rób to, co kochasz, dobra❓ I nie żałuj niczego. Nie żałuj, bo to nie ma sensu.\nAPRIL: No, ale tato, kurczę, tyle lat o tym marzyłam.. Głupio by było odpuścić.\nTATA: Myślisz❓ A ja nie wiem, czy tak do końca głupio. Znam dziewięć małych kruszynek, które by się specjalnie nie obraziły.\nWiem, że nie wszyscy lubią czytać, czy też nie mają czas na to, a jak mają czas, to nie znajdują się w sprzyjających okolicznościach do tego, aby słuchać podcastu, który zaczyna się od tego, że się przedstawiam, jako gej. Dla tych właśnie, którzy wolą słuchać, podcast zamieściłem powyżej. ?\n« Jakie są tajemnice szklanki w moim sklepie❓?\nWybory prezydenckie w 2020 roku. »


Prawie 6 000 osób chce zainwestować ponad 10 mln zł w KTS Weszło – MamStartup\nStrona główna - Sport - Prawie 6 000 osób chce zainwestować ponad 10 mln zł w KTS Weszło\nW ciągu dwóch dni na platformie Emiteo ponad 5,8 tys. internautów zadeklarowało, że przeznaczy łącznie ponad 10 mln zł na akcje klubu piłkarskiego KTS Weszło tworzonego przez Krzysztofa Stanowskiego. Pozyskane fundusze zostaną przeznaczone między innymi na budowę centrum sportowo-edukacyjnego.\nWe wtorek, pierwszego dnia od startu zapisów na platformie Emiteo, suma deklarowanych inwestycji wynosiła 6,7 mln zł. W środę wieczorem na liczniku widniało ponad 10 mln zł. Na razie nie znamy dokładnego terminu emisji akcji ani tego, jaka część akcji trafi do akcjonariuszy pozyskanych w internecie.\nPieniądze od inwestorów będą przeznaczone na minimum 2-hektarową działkę i wybudowanie centrum sportowo-edukacyjnego w Warszawie. Cały obiekt będzie służył również drużynom amatorskim. Oprócz tego w centrum ma funkcjonować szkółka piłkarska, w której dzieci będą mogły trenować bezpłatnie.\nNa platformie internetowej akcjonariusze zdecydują o codziennych sprawach w klubie, podobnie jak w grze wideo „Football Manager”. Każdy akcjonariusz będzie mógł składać wnioski, które po wcześniejszej aprobacie zarządu będą podlegać głosowaniu. Spośród najbardziej zaangażowanych akcjonariuszy władze klubu wybiorą komitet transferowy, który będzie wspierał dyrektora sportowego oraz trenera w decyzjach dotyczących składu zespołu. Dodatkowo każdy z akcjonariuszy będzie miał dostęp do informacji na temat aktualnego stanu konta klubowego oraz listy bieżących wydatków klubu.\nJak działa KTS Weszło?\nKlub KTS Weszło zaczął działalność w połowie 2018 r. Przez pierwszy sezon utrzymywał się w B-Klasie, a przez kolejne dwa w A-Klasie. Na razie działa jako stowarzyszenie. W jego zarządzie zasiadają związani z Grupą Weszło dziennikarze: Jakub Olkiewicz (prezes), Kamil Gapiński i Michał Sadomski. Klub pozyskał kilku partnerów marketingowych, między innymi New Balance, Trawnik, Warbud, Esse i AutoWitolin.\nW ubiegłym roku KTS Weszło zanotowało 353,1 tys. zł wpływów statutowych, 3,4 tys. zł gospodarczych i 3,9 tys. zł straty netto, a rok wcześniej 217,8 tys. przychodów statutowych, 18,7 zł gospodarczych i 17,3 tys. zł straty netto.\nAktualizacja na dzień 23 lipca 2021 r.\nW środę w południe Krzysztof Stanowski poinformował o zwiększeniu zainteresowania inicjatywą:\nNatomiast dziś, (23 lipca 2021 r.) poinformował o utworzeniu grupy na Facebooku oraz planach stworzenia aplikacji:\n#Emiteo #Krzysztof Stanowski #sport


Cameron, czyli demokrata - Liberté!\nCameron, czyli demokrata\nW gąszczu polskich komentarzy na temat wyników europejskiego szczytu w minionym tygodniu warta odnotowania jest krytyka brytyjskiego premiera Davida Camerona ze strony no co dzień gorących zwolenników demokracji. Swoim stanowczym „nie” dla nowelizacji obecnej infrastruktury traktatowej Cameron naraził się zwolennikom idei europejskiej integracji, tak więc przystąpili oni do zdecydowanego ataku na jego postawę. Wykazują oni jednak w wielu przypadkach rażącą niekonsekwencję.\nAby sprawa była jasna, także nie jestem zdania, że David Cameron zachował się sensownie w trakcie szczytu. Zablokowanie możliwości przeprowadzenia zmian w zapisach istniejących traktatów, względem których Wielka Brytania mogłaby zapewne uzyskać – jak kiedyś już to praktykowano – opt-out, utrudnia znacząco proces wychodzenia z kryzysu strefy euro, a ponadto może spowodować uzupełnienie już teraz skomplikowanej sieci instytucji unijnych o szereg nowych, obejmujących tylko sygnatariuszy nowej umowy, a więc najprawdopodobniej wszystkie kraje członkowskie poza Londynem (byłby to biurokratyczny koszmar). Poza tym, jak przytomnie zauważył Vince Cable, ekspert Liberalnych Demokratów ds. finansów państwa, odmowa Camerona związana z celem obrony interesów londyńskiego City nie uwzględniła interesów reszty brytyjskiej gospodarki. Tak więc w przypadku brytyjskiego premiera mieliśmy w klasyczny sposób do czynienia z przysłowiowym przedłożeniem interesów Wall Street nad interesy „Main Street”, która to nonsensowna logika postępowania ze strony polityków była na pewno jedną z istotnych przyczyn zaistnienia obecnego kryzysu w skali globalnej po 2008 roku.\nTak więc i ja dołącza swój głos do chóru krytyków Davida Camerona. Jednak ja, w przeciwieństwie do pastwiących się nad nim w piątkowy poranek w TOK FM komentatorów (J. Żakowski, T. Lis i T. Wołek), nie jestem, szczerze powiedziawszy, wielkim entuzjastą demokracji. W stylu klasycznych liberałów zachodnioeuropejskich zachowałem zdrową dozę sceptycyzmu wobec idei „władzy ludu”, zwłaszcza dziś, gdy poziom komplikacji problematyki polityczno-ekonomicznej osiągnął poziom dalece wykraczający poza zakres wiedzy przeciętnego wyborcy. Jestem stronnikiem słynnego motta W. Churchilla, który ogłosił demokrację fatalnym systemem rządów, ale najlepszym spośród wymyślonych przez człowieka. Nacisk położyłbym jednak na pierwszą część tej sentencji. Demokracja to fatalny system rządów, który często skłania rządzących polityków do podejmowania fatalnych decyzji. Stało się to w ostatnim tygodniu także udziałem Davida Camerona.\nJednak entuzjaści demokracji powinni powstrzymać się od nadmiernie surowego osądzania premiera Brytanii. Od swoich wyborców dostał on właśnie taki mandat, aby tak zachować się w sprawie reformy traktatu lizbońskiego, jak się zachował. Cameron zademonstrował idealną wierność zasadom demokracji, większość Brytyjczyków i przytłaczająca większość wyborców jego Partii Konserwatywnej popiera takie właśnie stanowisko. Odmienna decyzja spodobałaby się być może euroentuzjastom nad Wisłą, w tym autorowi tych słów, jednak nie powinna podobać się konsekwentnym demokratom z krwi i kości.


Polska jest 5. największym importerem mięsa wieprzowego w Europie, mimo że jeszcze kilkanaście lat temu byliśmy jego eksporterem. Mamy 1,8 mln zł ujemnego bilansu w wieprzowinie, a pogłowie świń spadło w ciągu ostatnich 10 lat o ok. 35%, przez co cała krajowa produkcja tego gatunku mięsa jest uzależniona od importu prosiąt i warchlaków – mówił podczas wczorajszego Forum Rolników i Agrobiznesu Witold Choiński prezes Związku Polskie Mięso.\nW tym samym czasie produkcja żywca wieprzowego w Polsce spadła z 2,8 mln ton (2007) do 2,2 mln ton (2019), a 4-krotnie z 1,8 mld zł do 8,3 mld zł wzrósł import żywych świń i produktów wieprzowych – to ponad 400% wzrostu.\nNiestety zdaniem naszego eksperta, najgorsze jest to, że nie mamy koncepcji rozwoju produkcji świń w Polsce. Od lat piętrzą się utrudniania w uzyskaniu przewagi kosztowej w porównaniu do kluczowych producentów wieprzowiny w UE. Wciąż mamy bardzo rozdrobnioną produkcję. Jego zdaniem w Niemczech 71% produkcji świń jest wytwarzane w 10 tys. gospodarstw o wielkości 1000 szt. i więcej. U nas funkcjonuje jedynie ok. 1000 gospodarstw wyspecjalizowanych odpowiadających za 25% krajowej produkcji.\n– W 2014 r. mieliśmy opracowaną strategię odbudowy pogłowia, nie był to może idealny dokument, ale zawierał co najmniej kilka rozwiązań, które można było wdrażać. Tak się nie stało i dziś za to płacimy – mówił Choiński.\nI wcale nie należy iść w kierunku wyłącznie produkcji wielkotowarowej. Polska ma zdaniem Choińskiego warunki do tego, aby rozwijać produkcję dwukierunkowo. Powinniśmy pozwolić rozwijać się dużym gospodarstwom, jak też wspierać te drobne, rodzinne, chociażby poprzez skrócenie łańcucha dostaw.\nZdaniem eksperta, aby polska produkcja trzody chlewnej ruszyła do przodu należy:\n1. Wspierać odbudowę produkcji prosiąt poprzez:\n– wsparcie finansowe rolników (programy),\n– wdrożenie stref z przyspieszoną ścieżka inwestycyjną,\n– reformę opłaty środowiskowej.\n2. Skutecznie zwalczać ASF:\n– zapewnić odszkodowania dla rolników i zakładów mięsnych z tytułu wstrzymania produkcji,\n– wdrożyć procedury kompartmentu,\n– zredukować populację dzików.\n3. Zachować konkurencyjność polskiego mięsa:\n– utrzymać regionalizacje dla eksportu,\n– odzyskać dostęp do utraconych rynków krajów trzecich,\n– prowadzić inwestycje w gospodarstwach.\n4. Usprawnić proces inwestycyjny:\n– uprościć ścieżki inwestycyjne,\n– skrócić termin wydawania pozwoleń na inwestycje,\n– doprecyzować przepisy dla lokalizacji, budowy i eksploatacji obiektów inwentarskich.


Dominacja Świątek z Kasatkiną, Polka w 4. rundzie Australian Open [WYNIK] | Sport Radio ZET\nIga Świątek pokonała Darię Kasatkinę 6:2, 6:3 i awansowała do 1/8 finału Australian Open. Tym samym Polka wyrównała swoje najlepsze osiągnięcie na kortach w Melbourne.\nIga Świątek w 3. rundzie chciała zrewanżować się Darii Kasatkinie za ubiegłoroczną porażkę w turnieju WTA w Eastbourne. Chociaż mecz z początku był wyrównany, tak Świątek przełamała Rosjankę już w czwartym gemie, prowadząc 3:1 w pierwszym secie. Rosjanka nie była stroną kreatywną w tym meczu.\nMimo to warto zaznaczyć, że w tej części gry było sporo gemów na przewagi, ale finalnie to Polka prezentowała się lepiej od 24-latki, zwyciężając w tych trudnych momentach. W kolejnym deucie ostatecznie to Świątek była górą i prowadząc 5:2, zwieńczyła dzieła, wygrywając pierwszego seta 6:2.\nW drugim secie Świątek popisywała się Świątek, która chciała dominować na korcie. Kasatkina musiała się do tego dostosowywać. Rosjanka nie potrafiła odpowiedzieć 20-latce, która na sześć gemów na przewagi, nie przegrała ani jednego. Rosjanka była w dobrej dyspozycji, ale Polka była o wiele lepiej przygotowana fizycznie.\nŚwiątek w 1/8 finału Australian Open\nW drugim gemie Iga znów przełamała Kasatkinę i wypracowała sobie świetną przewagę na dalszą część meczu. Przy stanie 2:0, Rosjanka zrewanżowała się Polce i również zanotowała przełamanie i doprowadziła do remisu 2:2. W kolejnym gemie 20-latce udało się wyjść na prowadzenie, a w następnej części, znów przełamała rywalkę.\nOstatecznie Świątek dopięła swego i utrzymując przewagę, pokonała Kasatkinę 6:3 i awansowała do 4. rundy Australian Open. W 1/8 finału Polka zmierzy się ze zwycięzcą pary Cirstea - Pawluczenkowa\nIga Świątek - Daria Kasatkina 6:2, 6:3.\ntenis Iga Świątek Magda Linette WTA Australian Open\nZłe wieści dla Igi Świątek. Mocny spadek Polki w rankingu WTA\nJednak się zaszczepi? Szokujące wieści ws. Novaka Djokovicia\nNieprawdopodobny powrót Nadala w finale AO. Hiszpan lepszy od Miedwiediewa!


Czym jest Business Intelligence i jak wykorzystać go w firmie? - Biznes - Dyskusja.biz\n20 grudnia 2018, (15:40)\nAnaliza biznesowa, czy też jak kto woli BI, powstała jako odpowiedź na zapotrzebowanie wynikłe z faktu gromadzenia przez firmy coraz większych ilości informacji niezbędnych dla ich działania. Częstokroć, owe dane wyszukiwane są przez różne, niezależne od siebie systemy, oraz pochodzą z różnych źródeł, przez co można odnieść wrażenie, że nie ma między nimi żadnych powiązań. Narzędzia Analizy Biznesowej umożliwiają właśnie integrację pozornie nie mających nic ze sobą wspólnego informacji, odrzucanie tych rzeczywiście nieistotnych – a w rezultacie odnajdywane wzajemnych zależności pomiędzy danymi, odkrywanie nowych informacji, czy też wyciąganie odpowiednich wniosków z już uzyskanych.\nRozwiązania Business Intelligence doskonale sprawdzają się na takich obszarach jak np. tworzenie analiz finansowych, poszukiwanie możliwych oszczędności, zwiększenie efektywności produkcji, tworzenie scenariuszy typu „what if?” („co by było gdyby?” – przewidywanie możliwych konsekwencji scenariusza, który dopiero ma być realizowany, bądź też realizowany był inny, a chcemy wiedzieć, jak zakończyłby się ten, który zrealizowany nie został), czy też niezwykle istotne dla firmy określenie kategorii potencjalnych klientów, na podstawie takich danych jak płeć, wiek, miejsce zamieszkania, czy grupa społeczna do której należały osoby odwiedzające konkretne strony internetowe.\nCzy wdrożenie BI jest drogie? Niekoniecznie, tym bardziej, że wielu operatorów oferuje swoim klientom bezpłatne wersje DEMO, a także produkty obejmujące najważniejsze – niestety niekompletne – funkcje, również bezpłatnie (choć często takie pakiety całkowicie zaspokajają potrzeby niewielkich firm). Całkowite koszta pełnych wersji BI zależą już od konkretnych operatorów.\n…warto przytoczyć korzyści, jakimi może cieszyć się firma użytkująca systemy Analizy Biznesowej. Bez wątpienia należą do nich zdecydowane przyspieszenie procesu decyzyjnego, uzyskiwanie większych dochodów, przewaga w wyścigu konkurencyjnym nad firmami z tej samej branży, a także możliwość rozpoznania zapotrzebowania na konkretny produkt na rynku, oraz ewentualnych problemów, jakie mogą pojawić się w branży reprezentowanej przez przedsiębiorstwo stosujące metody Analizy Biznesowej.\nTagi: #analiza danych, #BI, #business intelligence, #cloud, #finanse


styl : Oczywisty Blog\nAutoklaw Manicure jest zabiegiem kosmetycznym, jaki uchodzi za podwalinę stylizacji paznokci. Ta stylizacja paznokci nie polega wyłącznie jak zdołałoby się niektórym wydawać na malowaniu paznokci lakierem. Jest to ogół dbania o dłonie, w jakiego skład wchodzi pielęgnacja pytki paznokci. Manicure dotyczy zabiegów kosmetycznych uzyskiwanych na dłoniach, analogiczne stylizacje paznokci realizuje się także na stopach, nosi to nazwę – pedicure. Do wykonywania tych zabiegów używa się na specjalnego spychacza, którym spychamy [ Read More ]\nFiranki do salonu Pomysłów oraz natchnień do stworzenia interesującej aranżacji w oknie możemy wyszukiwać w bardzo wielu miejscach. Z pomocą nadchodzi nam Internet, gdzie w bogatych ofertach galerii zdjęć firm sprzedającychfiranki makarony jesteśmy w stanie odszukać natchnienie do stworzenia własnych kompozycji. Wydawane są też wielokrotnie przez tego typu firmy lub sklepy katalogi z najświeższymi trendami i unikalnymi pomysłami na ozdobienie okna. Podpatrywać możemy także interesujące wystawy oraz ekspozycje firanek znajdujące [ Read More ]


Ogłoszenia usług,odchudzanie,przeprowadzki,pozyczki,opieka nad dźiećmi,ubezpieczenia Ogłoszenia 1621 do 1640 z 34235\nRazem 311 802 ogłoszeń !\nOgłoszenia 1621 do 1640 z 34235\nOferta pożyczki między poważną a uczciwą osobą w ciągu 72 go\nOferta pożyczki między poważną a uczciwą osobą w ciągu 72 godzin Witaj, Jesteśmy dużą firmą oferującą pożyczki. Mamy kapitał, który zostanie wykorzystany na udzielenie pożyczki pomiędzy osoby w krótkim i długim okresie od 2 000 do 5 000 000 euro do wszyscy poważni ludzie od 1 do 35 lat, w zależności od wymaganej ilości znajdującej się w rzeczywiste potr ... więcej »\nZaoferuj bardzo niezawodną pożyczkę i finansowanie Potrzebowałeś pożyczki pieniędzy między osobami fizycznymi bez opłat, aby stawić czoła trudnościom finansowym, aby móc przełamać impas finansowy spowodowany przez banki, poważne, uczciwe poświadczanie i szybkie oferty pożyczek od 3000 € do 70 000. 000 € za okres spłaty od 1 roku do 30 lat nasza stawka waha ... więcej »\nFinansowanie i pożyczka w ciągu 48 godzin.\nFinansowanie i pożyczka w ciągu 48 godzin. Witam, proszę pana, proszę o kontakt. Chciałbym poinformować, że jestem osobą, która oferuje pożyczki finansowe, aby pomóc potrzebującym. Mamy świadomość, że kryzys na naszym kontynencie osłabił nasze banki i instytucje finansowe. Chciałbym podzielić się z wami moją ofertą kredytu lub pożyczki pieniężnej między oso ... więcej »\nChęć bezpiecznego pożyczenia\nChęć bezpiecznego pożyczenia Witam Pan i Pani oferują pożyczki między osobami w wysokości 1 000 000 EUR 30 000 000 EUR według stawki 3% rocznie każdemu zainteresowanemu. Oferujemy pożyczki międzynarodowe i międzynarodowe. Jeśli jesteś zainteresowany pożyczką, podaj kwotę i ostateczną płatność pożyczki. Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z nami po ... więcej »\nSzybka i bardzo niezawodna pożyczka dla wszystkich. Skończ z fałszywymi pożyczkodawcami z sieci, przypadkami kradzieży profilu i fałszywymi dokumentami w sieci. Jesteśmy specjalistami od finansów i kredytów online, nasi różni partnerzy finansowi pozwalają uzyskać korzystne warunki i dostosować się do Twojej sytuacji osobistej. Nasze usługi dotyczą wszystki ... więcej »\nOferta pożyczek między osobami prywatnymi E-mail: bermudez01960@gmail.com Madam and Sir Hello! Szukasz pożyczki na realizację projektu? Czy zostałeś odrzucony przez swoje banki? Czy potrzebujesz pożyczki, aby spłacić długi, spłacić rachunki lub założyć projekt? Twoja finansowa trauma się skończyła, Jestem akcjonariuszem i operatorem finansowym Bermude ... więcej »\nWiele firm polega na marketingu afiliacyjnym w celu promowania swoich produktów i usług online. Poprzez marketing afiliacyjny inaczej nazywanym sieć afiliacyjna reklamodawcy internetowi mogą umieszczać linki do treści na stronach internetowych, z którymi są powiązani, i otrzymywać za to z góry ustaloną prowizję. Reklamodawcy płacą tę prowizję tylko wtedy, gdy użytkownik wykona określone działanie, takie jak kliknięcie banera lub złożenie zamówienia na swo ... więcej »\nSzukasz wygodnego systemu, który usprawni prowadzenie firmy? Chcesz skorzystać z programu Enova – kadry i płace, ale brakuje Ci motywacji lub wiedzy do wprowadzenia go wewnątrz przedsiębiorstwa? Firma Vattax oferuje kompleksową pomoc w jego wdrożeniu! Przejdź przez profesjonalne szkolenie z naszą pomocą! Enova365 to elastyczny i skalowalny program księgowy. ... więcej »\nUzyskaj poważny osobisty kredyt prywatny\nUzyskaj poważny osobisty kredyt prywatny Składam ofertę pożyczki pomiędzy osobami, abyś mógł spełnić swoje marzenia bez zmartwień. Piszę mój tekst na tej stronie, aby ci pomóc, szczególnie w celu uzyskania poważnego finansowania, szybkiego w przejrzystości i identyfikowalności, moje warunki są proste, a nie protokół. Rzeczywiście udzielam pożyczek między os ... więcej »\nFINANSOWANIE BEZ DOCHODZENIA KREDYTOWEGO\nFINANSOWANIE BEZ DOCHODZENIA KREDYTOWEGO Oferujemy pożyczki o niskim oprocentowaniu wynoszącym 2% i bez trudności administracyjnych i przy zachowaniu pełnej elastyczności, nie wahaj się ze mną skontaktować, to prosta pożyczka na sfinansowanie ważnych wydatków (motocykl, samochód, wyposażenie, wakacje itp.) ….) Szybka usługa online w 48 godzin w sprzyjającyc ... więcej »\nCzy uważasz, że masz szybki kredyt?\nCzy uważasz, że masz szybki kredyt? Wiele osób potrzebuje pieniędzy, aby finansować wszelkiego rodzaju rzeczy lub mieć długi, w rzeczywistości prawie wszyscy, aby być bardziej realistycznymi. Pożyczka może ci pomóc! To twoja szansa na spełnienie twojego życzenia; Pożyczam kredyty osobiste, mieszkaniowe, samochodowe, wykupy pożyczek itp. O oprocentowaniu 2% ... więcej »\nSzybka oferta pożyczki między osobami fizycznymi w ciągu 72\nSzybka oferta pożyczki między osobami fizycznymi w ciągu 72 godzin Rozwiąż swój bardzo pilny problem finansowy. Oferta pożyczki od osoby fizycznej od 1000 € do 500 000 €. Więcej zmartwień Oferujemy pożyczkę pieniędzy między osobami fizycznymi według niskiej stopy procentowej z odsetkami w wysokości 2%, jeśli jesteś poważny, skontaktuj się ze mną, aby otrzym ... więcej »\nGOTOWE W GOTÓWCE (santosdosgomesmaria@gmail.com)\nGOTOWE W GOTÓWCE (santosdosgomesmaria@gmail.com) Aby walczyć z ubóstwem i wykluczeniem bankowym, I oferty online: - pożyczki komercyjne -Pożyczki osobiste -Finansowanie pożyczek - Kredyty na nieruchomości A wszystko od 1000 do 75 000 000 euro. Oprocentowanie kredytu wynosi 3% od całej pożyczki i warunki oferty kredytowej są bardzo proste. Wnioskowan ... więcej »\nUZYSKAJ KREDYT W 48 GODZINY\nUZYSKAJ KREDYT W 48 GODZINY Jestem Maria Gomes, akcjonariusz i operator finansowy. Moja zdolność udzielania pożyczek wynosi od 1000 do 75 000 000 EUR. € z rozsądną stawką 3%, bardzo proste i bezproblemowe warunki. Inwestuję także między różnymi osobami. We współpracy z partnerami bankowymi w całej Unii Europejskiej, nasze oferty kredytowe są dostarczane ... więcej »\nOferuje wiarygodne i poważne kredyty\nOferuje wiarygodne i poważne kredyty chcesz skorzystać z kredytu, aby wyjść z ślepego zaułka, który powoduje Bank, odrzucając twoje pliki wniosku o kredyty. Chcesz skorzystać z kredytu na realizację swoich projektów, aby podjąć działania; Budowa waszych domów; Wynajem domu lub mieszkania; Zakup House Itp ...... Kredyt - Oszczędności - Wzajemny kapitał ma zn ... więcej »\nMasz na myśli projekt\nMasz na myśli projekt? Witam Pana / Pani Czy masz obawy finansowe? Czy chcesz uzyskać pożyczkę na zakup samochodu, ziemi, domu, sprzętu lub innego sprzętu? Czy chcesz dofinansować swój projekt? Czy pożyczka na osobiste potrzeby nie powiodła się? Chcesz pożyczki na edukację swoich dzieci, ale martw się o siebie. Jestem profesjonalistą i udzielam pożyczek o o ... więcej »


Lubuskie. Uczniowie pytani w ankiecie o religię i rozwód rodziców. ZNP żąda wyjaśnień od ministerstwa\nkn 16.09.2019 10:16\nRozwód rodziców, częstotliwość modlitwy i uczestnictwo w nabożeństwach kościelnych - takie zagadnienia znalazły się w ankietach, które w porozumieniu z kuratorium i Ministerstwem Edukacji Narodowej przeprowadzają nauczyciele z województwa lubuskiego. Na alarm w sprawie bije Związek Nauczycielstwa Polskiego.\nW niektórych szkołach w województwie lubuskim nauczyciele do 16 września przeprowadzają anonimową ankietę wśród uczniów i rodziców. Jak podaje "Dziennik Gazeta Prawna", zawiera ona pytania dotyczące delikatnych tematów i ingeruje w prywatność uczniów oraz ich rodzin. Ankiety są skierowane m.in. do uczniów klas 1-3.\nUczniowie są pytani, czy ich rodzice są po rozwodzie. ZNP żąda wyjaśnień od ministerstwa\nW ankiecie znalazły się m.in. pytania, jak często uczeń się modli i czy uczestniczy w nabożeństwach kościelnych, czy mieszka ze swoimi rodzicami biologicznymi (czy może z macochą bądź ojczymem) oraz czy jego rodzice są po rozwodzie bądź w separacji - informuje "DGP". To nie wszystko. Jest w niej też miejsce, w którym najmłodsi uczniowie są proszeni o opisanie swojej sytuacji rodzinnej i określenie, jakie jest wykształcenie rodziców. Nie ma mowy o anonimowości, bo uczniowie najmłodszych klas nie potrafią jeszcze sprawnie pisać, więc w wypełnianiu ankiet pomagają im nauczyciele.\nAnkieta ma być realizowana przez dyrektorów szkół w ramach programu wychowawczo-profilaktycznego (przed jego opracowaniem dyrektorzy muszą rozpoznać m.in. potrzeby rozwojowe uczniów). Z badań zleconych przez MEN wynika, że religia pomaga przezwyciężyć "pokusy związane m.in. z piciem alkoholu i przemocą". To właśnie na ich podstawie została sporządzona ankieta. Wyjaśnień od MEN-u domaga się Związek Nauczycielstwa Polskiego.\n- Nie wiem, w jakim celu uczniowie pytani są o to, czy mieszkają z macochą, czy jego rodzice są rozwiedzeni - mówi w rozmowie z "DGP" Krzysztof Baszczyński, wiceprezes ZNP.\nRzeczniczka MEN Anna Ostrowska przekazała, że badanie "w żaden sposób nie było obligatoryjne dla dyrektorów szkół". - Istniała i istnieje możliwość stosowania własnych narzędzi pomiaru. Co więcej, ankiety były dobrowolne, a rodzice byli o nich poinformowani - powiedziała w rozmowie z "DGP". Jak dodała, każde pytanie, które znalazło się w ankiecie, "było uzasadnione badaniami naukowymi".


Telewizor SKYMASTER 65SUA2520 65SUA2520 SKYMASTER - sprawdź produkt na Redcoon.pl\nKod produktu: 1376311\nOpis produktu Telewizor SKYMASTER 65SUA2520\nNowoczesny i łatwy w obsłudze telewizor 4K marki SKYMASTER.\n65-calowy ekran LED, zapewniający wyjątkowo ostry obraz i żywe kolory\nWygodny pilot zdalnego sterowania\nRozdzielczość: 4K 3840 x 2160\nTelewizor 4K marki SKYMASTER posiada imponujacy 65-calowy ekran LED, zapewniajacy wyjatkowo ostry obraz i zywe kolory. Telewizor 65” to doskonałe rozwiazanie do pokoju dziennego, sypialni, czy tez wiekszej poczekalni, sali spotkan, kawiarni lub pokoju hotelowego. Wygodny pilot zdalnego sterowania z doskonale rozmieszczonymi, duzymi klawiszami daje bezposredni dostep do usług SMART. Wbudowany system Android umozliwia korzystanie z szerokiej gamy programów i kanałów dostepnych w formacie on-demand.


Booming Seven Slot Online Za Darmo » 2000+ Automatow do Gier\nHome automaty online Booming Seven\nautomaty online3 bębnoweAutomaty Na KomórkęBooming Gamesdarmowe gry hazardowedarmowe slotyGrać na Telefonie Komórkowym i Tableciegry automatygry kasynogry maszynyJednoręki Bandyta\nDarmowa maszyna do gry Booming Seven oferuje graczom styl retro, pozwalający poczuć staromodną atmosferę kasyna. Masz okazję zagrać na automacie, który wygląda jak faktyczna maszyna do gry z dużymi dźwigniami po swojej stronie. Tło gry pokazuje środek naziemnego kasyna. Gra posiada 3 bębny i 9 wygrywających linii. Jest to mniej, niż oferują inne maszyny. Jeśli chcesz zwiększyć lub zmniejszyć zakład, możesz użyć znaki + lub – które znajdują się po Twojej lewej stronie. W górnym lewym rogu znajdziesz ikonę kółka zębatego, możesz tam zmienić zakład za linię oraz ilość aktywnych linii. Musisz pamiętać, że nagrody pieniężne zależą od ilości aktywnych wygrywających linii oraz wielkości zakładu za linię.\nDarmowa Gra Hazardowa Booming Seven Online\nPo każdym wygranym obrocie, dostaniesz opcję hazardu ostatniej wypłaty za pomocą kliknięcia 3 przycisków znajdujących się u dołu ekranu. Jest to mini gra zawarta w tej darmowej grze hazardowej. Symbole w automacie do gry Booming Seven składają się z ananasów, dzwonków, wiśni, pomarańczy i cytryn. Symbole czerwonej 7 są bonusowymi znakami. Oznacza to, że aktywują one wygraną niezależnie od swojej pozycji na bębnach. Musisz zdobyć 3 bonusowe znaki gdziekolwiek na ekranie jeżeli chcesz zdobyć pieniężną nagrodę i darmowe obroty. Sztabki złota są dzikimi znakami w grze Booming Seven. Oznacza to, że możesz użyć ich aby zastąpić każdy inny symbol z wyjątkiem czerwonych 7. Dzikie znaki są idealne aby tworzyć dodatkowe wygrywające kombinacje na bębnach.


Phil Collins nie może się pozbyć z domu trzeciej żony, która ma już NOWEGO MĘŻA - Pudelek\n| 12.10.2020 23:00\nPhil Collins nie może się pozbyć z domu trzeciej żony, która ma już NOWEGO MĘŻA\nOrianne Cevey, mimo rozstania, wciąż mieszka w willi gwiazdora i ma wszystkie kody do bram.\nPhil Collins chce wyrzucić z domu byłą żonę (Getty Images)\n69-letni Phil Collins jest uznawany za jednego z tych artystów, którzy sprzedali w karierze rekordową liczbę płyt. W rankingu wyprzedza między innymi Franka Sinatrę i Katy Perry. Phil ma też bogate życie prywatne. Był żonaty trzykrotnie, doczekał się pięciorga dzieci, które jednak różnie oceniają jego ojcostwo: Córka Phila Collinsa obwinia go o anoreksję i bulimię: "Nie mogłam sobie poradzić z bólem. Moje kompleksy to wina ojca"\nNajmłodszy syn, Matthew Collins, urodził się w 2004 roku i jest owocem związku muzyka z Orianne Cevey, jego trzecią żoną, a wcześniej tłumaczką Phila Collinsa. To właśnie relacje z Cevey stanowią obecnie główne źródło problemów Brytyjczyka.\nOkazuje się bowiem, że Collins... nie może pozbyć się byłej żony ze swojej willi. Kobieta wciąż w niej mieszka (mimo rozwodu) i jest w posiadaniu wszystkich kodów do bram. Phil podejrzewa ją także o układy z ochroną, co powoduje, że muzyk jest właściwie na przegranej pozycji.\nSprawa jest naprawdę bardzo skomplikowana: Phil Collins i Orianne Cevey byli małżeństwem w latach 1999-2008, chociaż dwa ostatnie lata związku upłynęły im w separacji. Rozwód Orianne i Phila był jednym z najdroższych w historii światowego show biznesu: muzyk zapłacił byłej żonie 25 milionów funtów brytyjskich, czyli... blisko 125 MILIONÓW złotych. Wrócili do siebie w 2016 roku. Potem coś się między nimi popsuło i Orienne wyjechała nagle do Las Vegas, informując Collinsa, że leci "w interesach". Wróciła z nowym mężem.\nŻona zrujnowała Phila Collinsa!\nTeraz Orianne nie chce wyprowadzić się z willi Collinsa, grożąc dodatkowo, że ma na niego kompromitujące materiały.\nJesssu te piersi mnie przerażają\nJa mam 44 lata i czasem patrząc w lustro myślę, że może wkrótce będę potrzebować pomocy medycyny estetycznej. Potem widzę takie coś na pudelku, patrzę znowu w lustro i oddycham z ulgą, że jednak nie potrzebuję nic zmieniać.\nOne jest tak sztuczna ze mnie oczy bola,zreszta gdzie mial oczy Colins?\nJa się zastanawiam w kogo Lilly jest taka piękna. Zarówno on jak i jego druga żona mogliby w nocy straszyć....\njednak geny to geny niby ona wykształcona, była śliczna zanim wyszła za mąż za kasę no potem tylko spadek do korzeni MASAKRA\nMa facet gust do kobiet...\nNie wygląda na taką, którą można łatwo się pozbyć;)\nKiedyś była bardzo ładną kobietą, ale jak widać stała się kolejną ofiarą chirurgów plastycznych i pogoni za młodością. Zaczyna przypominać Joselye Wildstein. Straszne.\nO jeeeezuuuu! Phil, czy ty zwariowałeś?!\nNie lubię hejtu ...więc się nie wypowiem 😉\nja jej bym sie bala .....ale ma co chcial\nomg, dlaczego ja to zobaczylam ..... :(\nEwelina z warsaw shore 10 lat później....\nCo za gadanie ,ze ona zna wszystkie kody ! kody sa po to aby je zmieniac tak jak i " ochrone "!


Złoto: 6944.69 PLN Srebro: 89.38 PLN\n> Wszystkie wpisy>Dobry żart tynfa wart\nArtykuły Odsłony (195)\nTymf to moneta będąca wraz z boratynką symbolem upadku gospodarczego Rzeczypospolitej w XVII wieku. Nominał ten został upamiętniony tym powiedzeniem, które do dzisiaj przetrwało w języku polskim.\nW tym tygodniu wystawiliśmy zbiór ponad 20 sztuk tej ciekawej i dość sporej polskiej monety.\nKilka informacji o tym nominale zaczerpniętych z Wikipedii (https://pl.wikipedia.org/wiki/Tymf)\nTymf (tynf) – początkowo potoczna a później oficjalna nazwa srebrnych monet podwartościowych, w których ilość srebra była niższa niż deklarowana przez emitenta wartość.\nDeklarowany na monecie nominał tymfa inaczej złotówki wynosił 30 groszy, jednak srebro użyte do produkcji miało wartość nieprzekraczającą 10–15 groszy. Spowodowane to było trudnościami skarbu królewskiego po potopie szwedzkim.\nTymfy emitowano w latach 1663–1666.\nNa awersie tymfów widniał trzyliterowy monogram króla Jana Kazimierza „ICR” (od Ioannes Casimirus Rex), co ze względu na niską wartość monety złośliwie odczytywano jako: Initium Calamitatis Regni (początek nieszczęść królestwa).\nMoneta będąca wraz z boratynką symbolem upadku gospodarczego Rzeczypospolitej, została upamiętniona powiedzeniem „dobry żart tynfa wart”. Tymfów wyemitowano ok. 6 mln sztuk. Bito je bardzo niedbale, z częstymi błędami w napisach. Srebrna blacha mennicza była z reguły źle rozwalcowana, o nierównej powierzchni, dlatego egzemplarze starannie wybite, w pełni czytelne, są dzisiaj dość trudno dostępne.\nTagi: tymf moneta Jan Kazimierz boratynka srebro numizmatyka TLB


Jakie orzechy są najzdrowsze? - ekobiety.pl\nPośród przeróżnych bakalii orzechy są najbardziej wartościowymi ich przedstawicielami. Wprawdzie zawierają dużo tłuszczu i kalorii, jednak są cenione za zawarte w nich nienasycone kwasy tłuszczowe, przyczyniające się do zmniejszenia ryzyka chorób serca. Poza tym orzechy posiadają wiele właściwości korzystnych dla zdrowia, w tym chociażby witaminy z grupy B i E, bardzo dobrze wpływające na pracę mózgu i kondycję skóry.\nOrzechy dostarczają nam takich składników, jak: nienasycone kwasy tłuszczowe, białko, błonnik, witamina E, witaminy z grupy B, składniki mineralne (fosfor, magnez, żelazo, wapń, potas, cynk, sód), jednakże już różnica zawartości tych składników w poszczególnych rodzajach orzechów jest duża.\nPrzedstawiamy ranking orzechów ze względu na ich właściwości zdrowotne:\nNasiona migdałowca są najszlachetniejsze z orzechów. Oferowane w całości lub w postaci płatków. W 20% złożone z białka, bogate w magnez i fosfor, cenione również za wysoką zawartość witaminy B2 i E. Ich tłuszcz zawiera jednonienasycone kwasy tłuszczowe, obniżające poziom cholesterolu.\nPochodzące z Brazylii owoce drzewa nazywanego nanerczem. Miąższ tych orzechów jest miękki, delikatnie słodki i lekko migdałowy. Zawierają dużo białka, magnezu, fosforu, cynku i żelaza. Bardzo smaczne, spożywane najczęściej bez przetwarzania lub jako dodatek do ciast, sałatek i deserów.\nPonad 15% objętości stanowi wysokowartościowe białko, będąc obok migdałów i orzechów nerkowca ważnym składnikiem diety wegetariańskiej. Mają bardzo wysoką zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (już 3 orzechy włoskie pokrywają dzienne zapotrzebowanie na kwasy omega-3). Posiadają też witaminę B6 oraz kwas foliowy.\nZawierają jednonienasycone kwasy tłuszczowe, obniżające poziom „złego” cholesterolu oraz witaminę E, jak i kwas foliowy.\nTo nasiona ukryte w szarej pestce drzewa pistacjowego, zawierające dużo białka, jak i beta-karotenu, potasu, witaminy B6 i B1. Najzdrowsze są pistacje nieprażone, gdyż ich prażenie powoduje zmniejszenie zawartości antyoksydantów nawet o połowę\nBotanicznie należą do tej samej grupy roślin co groch i fasola, stąd mają najwięcej białka ze wszystkich orzechów. Wyróżnia je też duża ilość witaminy B3, jak i E.\nPonadto wartymi zainteresowania są jeszcze takie orzechy, jak: pekan, makadamia, pinie, brazylijskie czy też kokosowe. Jedzenie orzechów wzmacnia układ krążenia i nerwowy, wpływając też korzystnie na pracę mózgu.


Archiwa: Książka - Marudzenie - blog popkulturowy\nNic tak nie uczy człowieka, jak błąd. Błąd Twój, błąd cudzy. Ale jeśli chodzi o błędy, to zasada jest prosta: wyciągaj z nich wnioski. Ucz się na nich. Modyfikuj tak, by z błędów ewoluowały w […]\nOkrutna jest ta książka. Nie wiem co mnie skłoniło, by ją kupić i przeczytać, ale… żałuję, naprawdę. Bo jest tragiczna, jeśli chodzi o fabułę, a to, w jaki sposób Pola Kinski ją napisała, boli mnie. Pola […]\nMam kilka ulubionych bandów i najmłodszym z nich jest chyba Guns N’ Roses. Co zrobić, urodziłam się niestety zbyt późno. Podejrzewam, że nie dożyłabym współczesnych czasów, gdybym urodziła się w latach 50-60 ubiegłego wieku, ale […]\n18 października 2015 15 października 2015 Jeden komentarz\nONA: Podczas moich studiów, a był to czas wątpliwej przyjemności, wykładowcy, którzy uczyli nas o psychologii, dzielili się na dwa obozy. Jedni mówili, że to, jakim jesteśmy człowiekiem, zależy od genów. Inni – że od […]\nJason Hunt – “Thorn”\nONA: Szczerze powiedziawszy to nie mam pojęcia jak zacząć. Bo z jednej strony ja zawsze podziwiam osoby, którym „coś” się udaje, które wyszły poza określony schemat. Wydanie książki to dla mnie powód do zazdrości. Też […]\nONA: Odkąd istnieje ten blog, wiele osób podrzuca nam różne tytuły do recenzji. Książki, filmy, gry i muzykę – co tylko się da. Sporo z nich mamy już za sobą, ale przecież jeszcze więcej na […]\nONA: „Trzynaście powodów” to brawurowy debiut Jay’a Ashera, który okazał się strzałem w dychę. Jak na powieść dla nastolatków, to okazała się dość rozsądna. Co więcej – całkiem mądra i mądrze patrząca na świat. Nie […]\nE.L. James – “Grey”\n13 października 2015 2 komentarze\nONA: Wielokrotnie prowadziłam zażarte dyskusje na temat powieści erotycznej E.L. James o bogaczu, który lubił złoić swoją pannę po dupsku. I abstrahując od tego w jaki sposób książki te zostały napisane (i przetłumaczone), jak nielogiczne […]\nONA: Uwielbiam „Top Gear”. To jeden z tych programów telewizyjnych, za którym przepadam, który jest w moim TOP3, który mnie sporo nauczył, a przecież jest całkiem błahy. Zachwycam się tym, jak jest, a właściwie był […]


Złote PlayStation 4 i bijatyki rządzą w USA. Czerwcowe wyniki sprzedaży - PPE.pl\nStrona głównaAktualnościZłote PlayStation 4 i bijatyki rządzą w USA. Czerwcowe wyniki sprzedaży\nBartosz Dawidowski 21.07.2017 08:25\nZłote PlayStation 4 i bijatyki rządzą w USA. Czerwcowe wyniki sprzedaży\nW maju amerykańska branża notowała wyjątkowo słabe wyniki względem zeszłego roku. Zobaczmy czy sytuacja poprawiła się w Stanach Zjednoczonych w czerwcu.\nPlayStation 4 ponownie było najlepiej sprzedającą się konsolą w Stanach Zjednoczonych. Wg NPD świetny wynik sprzętu Sony generowała przede wszystkim niedawno wprowadzona na rynek złota edycja modelu CUH-2000, z dyskiem twardym 1 TB (w cenie 250 dolarów).\nWyjątkowo kiepski maj w USA\nDobrze sprzedawało się również Nintendo Switch, co zapewniło w czerwcu wzrost obrotów o 19% rok do roku. Niestety znacząco spada sprzedaż konsol przenośnych (3DS, Vita) - o 40% w stosunku do czerwca 2016 r. Ogólne wyniki w branży (ze sprzedaży software'u i hardware'u) wzrosły o 7% rok do roku.\nJeśli chodzi o sprzedaż gier, to o ogromnym sukcesie może mówić Bandai Namco. Tekken 7 był najlepiej sprzedającym się się tytułem w czerwcu. Niewiele gorzej rozchodziło się Injustice 2 (jak widać kompletne i dopracowane bijatyki są nadal bardzo popularne). Trzecia pozycja należała do Crash Bandicoot: N.Sane Trilogy i ARMS. Niestety w przypadku tytułów Nintendo oraz Overwatch NPD nie uwzględniło w wynikach dystrybucji cyfrowej, więc można założyć, że wyniki m.in. nowej Zeldy, Mario Kart 8 i Overwatch są trochę zaniżone.\nRanking sprzedaży gier w USA, w czerwcu:


Czy umiemy dbać o stan swojego zdrowia? : Blog Internetowy\nCzy umiemy dbać o stan swojego zdrowia?\nPosted by admin on Jan - 25 - 2018\nTo najzupełniej nieodpowiednie, gdy całkowicie deprecjonujemy wielkie znaczenie takich kwestii jak zdrowie. Potem tak czy siak możemy odczuć dużo mocno negatywnych efektów ubocznych, toteż może dobrze by było, gdybyśmy najzwyczajniej w świecie zabrali się za siebie? Często jest tak, że choć wydaje się nam, iż dbanie o własny organizm to coś ciężkiego, to jednakże w żadnym wypadku nie można zakładać, że to prawda. Nie jest tak beznadziejnie. Mówienie, iż to coś trudnego, niemożliwego, to tylko wymówka.\n- zdrowa dieta. Prawda jest taka, że chociaż Japończycy są taką nacją, która żyje w nieustannym stresie, na niewielkiej powierzchni, to i tak statystycznie żyją o wiele dłużej, aniżeli inne nacje. Z jakiego powodu? Nadal jedzą pyszne, całkowicie zdrowe potrawy, które wiele dają!\n- sport. Kiedy uwielbiamy jeść, ale całkowicie zapominamy jak niezmiernie ważny jest regularny ruch, w końcowym efekcie uskarżamy się na własną wagę. Co zatem poradzić? Piłka nożna, pływanie, spacery czy jogging są bardzo dobrymi formami spędzania wolnego czasu.\nObecnie w wielu punktach sprzedaży proponowana\nPowszechnie twierdzi się, że picie kolosalnej\nW jaki sposób mężczyzna jest w stanie zapewnić sobie atrakcyjniejszą sylwetkę?\nWśród typów kultowych diet\nWzrost fachowy którego jesteśmy aktualnie obserwatorami\nZnaczna cześć ludności ma nadwagę. Naukowcy podają\nPokaźna część społeczeństwa ma tuszę\nZdobycze ginekologii estetycznej i funkcjonalnej łatwym i bezbolesnym panaceum na intymne problemy kobiet


Druk 3D w służbie sztuki! MakerBot wykonuje makiety architektoniczne dla krakowskiego muzeum! | Druk i drukarki 3d | Technology-3d.pl\nO zastosowaniach wydruków z drukarki 3D słyszy się coraz częściej. Tym razem drukarka 3D od MakerBot została wykorzystana do stworzenia 18 makiet architektonicznych dla krakowskiego Muzeum Sztuki i Techniki Japońskiej Manggha.\nTechnologia addytywna świetnie sprawdza się w architekturze. Dlaczego? Ponieważ przy jej zastosowaniu można stworzyć modele szybko, a co najważniejsze, są one bardzo dokładne. Właśnie z wykorzystaniem technologii addytywnych powstało 18 makiet dla muzeum.\nTechnologia addytywna – inaczej technologia druku przestrzennego. W jej skład wchodzą różne metody, które różnią się między sobą m.in.: rodzajem wykorzystywanych materiałów, sposobem nanoszenia materiałów, a także jakością powierzchni.\nSzybki czas realizacji i idealne wydruki\nPomimo iż czas realizacji był krótki, to zlecenie mogło zostać wykonane dzięki wykorzystaniu wielu maszyn marki MakerBot. 18 makiet zostało wydrukowanych z wykorzystaniem 13 drukarek 3D. Przedsięwzięcie to zajęło 520 godzin druku i zużyto w tym czasie 16 kg materiału PLA. Trzeba jednak pamiętać, że wydrukowanie projektów to tylko część pracy. Projekty te musieliśmy stworzyć oraz odpowiednio przygotować do wystawienia.\nCo ukazuje wystawa?\nWystawa w krakowskim Muzeum Sztuki i Techniki Japońskiej Manggha przedstawia architektoniczne problemy, a także, sposoby ich rozwiązywania. Ma na celu pokazanie chińskiej architektury nowoczesnej oraz eksperymentalnej, która jednoczenie nie zapomina o swoim dziedzictwie i historii.\nTaka współpraca, pomiędzy firmą zajmująca się drukiem 3D oraz Muzeum, to niezwykłe doświadczenie, które po pierwsze udowadnia, jak bardzo druk 3D potrzebny jest w przestrzeni kulturalnej, a po drugie, pozwala na wymianę doświadczeń pomiędzy różnymi krajami i kulturami.\nWięcej informacji na blogu CadXpert.com.pl\n« Nowa linia drukarek przemysłowych – Stratasys F370\nProtezy z Drukarek 3D – poznaj historię Nika »


Wideofilmowanie Bydgoszcz - Countdown.pl - Moderowany Katalog Seo\nMasz rosłe fantazjowania związane z weselem? Boisz się, że kamerzysta na uroczystości weselne nie upamiętni najistotniejszego momentu? To się może zrządzić, wszak nie z nami. Dzięki nam otrzymasz taśmę filmową z każdej nawet w najwyższym stopniu ekstremalnej celebry. Nie boimy się wyzwań, bo nasi ludzie są głodni nowych doświadczeń, którzy spełnią każde wasze życzenie. Każde z nich zostanie spełnione. Jeżeli nie wierzysz temu co tu jest napisane uwierz ludziom, którzy nie wierzyli na własne oczy gdy widzieli czego dokonał nasz kamerzysta na wesele bydgoszcz. Oni są najlepsi, bo pracują w najlepszej firmie zajmującej się tym sektorem!\nkomunie, videofilmowanie bydgoszcz, śluby, , videofilmowanie warszawa, imprezy okolicznościowe, videofilmowanie toruń, wesela\nzdrowie (6), projektowanie wnętrz (5), alarmy (5), wizytówki (6), lampy (5), okulista (5), Wroclaw (5), gadżety reklamowe (5), projektowanie (5), parking (4), apartamenty (4), kancelaria adwokacka (5), serwis (7), meble (4), sklep (6), kuchnie (4), budowa (5), okulary (5), wakacje (6), lodz (7), wczasy (7), architektura wnętrz (5), tworzenie stron www (6), meble kuchenne (6), naprawa (5), adwokat (6), forum (5), noclegi (6), Egipt (5), wypoczynek (4), katalog (5), stomatolog (5), ulotki (5), targi (5), zabawki (6), wesela (5), lodówki (4), aranżacja wnętrz (4), wrocław (6), kwatery (5)