Archiwa: Zabytki sakralne - Strona 2 z 2 - Mobilny PrzewodnikMobilny Przewodnik | Page 2\nMobilny Przewodnik > Atrakcje turystyczne > Zabytki sakralne\tSiatka\nKatedra Wrocławska plac Katedralny 18, 50-329 Wrocław, Polska\tJedna z najbardziej charakterystycznych budowli Wrocławia, z tarasem widokowym na wieży, gdzie całe miasto będzie leżało u stóp. Co można tam znaleźć i zobaczyć przeczytasz poniżej: [stag_button…\tJeszcze bez ocen.\nCmentarz Żydowski Ślężna 41, Wrocław, Polska\tNiezwykłe miejsce, w którym zaklęta została ludzka historia miasta Wrocławia. To pozostałość po osobach, które tworzyły to miasto i nadawały mu szyku. Byliśmy w tym…\tJeszcze bez ocen.\nŚwiątynia WANG Na Śnieżkę 8, Karpacz, Polska\tJedno z najlepiej przygotowanych miejsce dla turysty na Dolnym Śląsku w rankingu Dolnośląskiej Organizacji Turystycznej. Unikalna na słowiańskich terenach architektura skandynawska. Urokliwe otoczenie i niezwykły design…\tJeszcze bez ocen.


Bielenda Only For Men, Strong Power, krem regenerujący przeciwzmarszczkowy, 50 ml - cena | Apteka Internetowa Gemini\nBielenda Only For Men, Strong Power, krem regenerujący przeciwzmarszczkowy, 50 ml\nKrem napina, długotrwale nawilża i regeneruje naskórek, spłyca zmarszczki i sprawia, że stają się mniej widoczne. Skutecznie pobudza naturalne mechanizmy skóry i dyscyplinuje je do walki przeciw starzeniu. Poprawia ogólną kondycję skóry, wzmacnia ją i rewitalizuje. Zapewnia skórze siłę i witalność, wzmacnia jej odporność na szkodliwe czynniki zewnętrzne. Dzień pod dniu przywraca jędrność i elastyczność. Szybko się wchłania. Nie pozostawia uczucia lepkości.\nWielozadaniowy krem regenerujący przeciw zmarszczkom dla skóry dojrzałej, suchej, z obniżoną jędrnością.\nBielenda Cannabidiol, krem nawilżająco-kojący z CBD, cera sucha, wrażliwa, 50 ml\nDr Brown's, butelka standard z silikonowym ustnikiem niekapkiem, Flaming, 6m +, 250 ml


Na czym polega interpretacja wierszy – poradnik | Informacje Anties.pl\nWiersze miewają budowę stroficzną, a strofy składają się z wersów. Ilość wersów w strofie wiersza decyduje o jego rodzaju. Na pewno charakterystyczną budowę pod tym względem ma wiersz gatunkowo określany sonetem. W wierszu, sonecie dwie pierwsze strofy są czterowersowe, i dwie kolejne trzywersowe. Sonet jest charakterystycznym gatunkiem wiersza,\nJeśli idzie o tematykę to mamy różne gatunki wierszy. W literaturze znajdziemy wiersze pisane po śmierci kogoś bliskiego to treny, wiersze miłosne, erotyki, wiersze pochwalne, dziękczynne, błagalne, to hymny. Dłuższe wiersze z morałem, to bajki. Wiersze, gdzie z treści wieje grozą i fantastyką, to ballady. Jest jeszcze bardzo dużo gatunków wierszy. Są wiersze na cześć wiersze na dzień dobry wiersze na dobranoc wiersze patriotyczne, wiersze opiewające piękno przyrody i wiele, wiele innych. Skąd się biorą wiersze? Wiersze biorą się z potrzeby serca. Wiersze, jak muzyka, wypływają z głębi duszy, by innej duszy przynosić radość i uśmiech na twarzy.\nJak odpowiednio ustawić klatkę ze świnką morską? Nikt z nas nie przypuszczałby, ze zwierzęta tak małe i tak spokojne na pierwszy rzut oka jak świnki morskie mogą być takimi obserwatorami rzeczywistości. Otóż...\nInterpretacja wierszy, Język polski


Dobrze się myśli literaturą Ryszard Koziołek - informacje o książkach, sklep, księgarnia internetowa\nZbiór esejów o praktykowaniu wiary w literaturę, rozumianą jako konieczność mówiącego człowieka.\nRyszard Koziołek przekonuje, że ilekroć próbujemy coś wyjaśnić, porozumieć się z innym lub wyrazić własne emocje, jesteśmy skazani na literaturę. Czynimy to również bez lektury, ale – jak przekonuje autor – czytanie ulepsza nasze myślenie i mowę.\n"Nie mam żadnych wątpliwości: nikt nie czyta dziś w Polsce literatury tak wnikliwie i tak namiętnie jak Ryszard Koziołek. Prowokujący erudyta, zadziorny eseista, zaskakujący intelektualista. Pisze, jak mało kto. Trochę przesadza z tym pozytywizmem, ale "nobody’s perfect"."\nMichał Paweł Markowski.\n-38% oszczędzasz: 26,87 zł


Maximus – Sprzedaż węgla - REsidex.org - innowacyjna baza struktur\nTytuł: Maximus – Sprzedaż węgla\nSłowa kluczowe: skład węgla Wałbrzych, koks, skład opału, miał, sprzedaż węgla, transport opału,\nPrzewodnik Gniezno »\nPrzewodnik po Szlaku Piastowskim. Nauczyciel historii zaprasza do wspólnego odkrywania początków państwa polskiego - Gniezno, Ostrów Lednicki, Biskupin, Wenecja, Kruszwica, Strzelno, Poznan, Kórnik i Licheń. Dla wymagających polecam również bezprzewodowy system dla wycieczek audioqide, który znacznie poprawi komfort zwiedzenia. Szczególnie przydatny w świątyniach i plenerze. Uprawnienia: Przemysław Kujawski - licencjonowany przewodnik po Szlaku Piastowskim, pilot z uprawnieniami na kraje UE.\nDlaczego warto zapisać się do naszej szkoły: u nas zdasz bez problemu egzamin wewnętrzny; sala wykładowa i plac manewrowy znajdują się w jednym miejscu; nie naciągamy kursantów na dodatkowe jazdy; PROMOCJA dla studentów 10% taniej; nie pobieramy dodatkowych opłat za egzamin wewnętrzny; Toyota Yaris, Clio II na kursie kat B; Mercedes, Man na kategorię C, C+E; konkurencyjne ceny z możliwością negocjacji! ; 20 - letnie doświadczenie w szkoleniu przyszłych kierowców; "Szybki kurs" prawa jazdy BEZ ŻADNEJ DOPŁATY


POJEMNOŚĆ SILNIKA: 4942 cm3\nBuick Estate w wersji Wagon z roku produkcji 1979, jest wyposażony w silnik Widlasty o liczbie 8 cylindrów. Pojemność wynosi 4942 cm3 (centymetrów sześciennych). Moc maksymalna licząc w koniach mechanicznych wynosi 140 KM. Układ napędowy osiąga maksymalny moment obrotowy 318 Nm.\nNadwozie samochodu Buick Estate w wersji Wagon posiada następujące wymiary: 5510 mm długości, 1990 mm szerokości, 1440 mm wysokości, a rozstaw osi mierzy 2950. Masa własna wynosi 1870 kg.


Wyciechowska Aleksandra. Biuro rachunkowe - adres, telefon, www | Doradztwo Bielany\nWyciechowska Aleksandra. Biuro rachunkowe Bielany adres - opinie\nBilans wyjdzie, tak jak powinien. Oni to potrafią.\nNie licz sam, bo twój budżet może tego nie wytrzymać. Oddaj swoje finanse fachowcom. Najlepiej właśnie im.\nWyciechowska Aleksandra. Biuro rachunkowe adres\nAdres: 01-960 Warszawa, Przy Agorze 8 / 61\nTelefon: 602 27 96 55\nWyciechowska Aleksandra. Biuro rachunkowe opinie\nDoradztwo / Biuro rachunkowe 01-946 Warszawa, Marymoncka 129 / 4


Francuscy deputowani odwołali wizytę w Rosji - GazetaPrawna.pl\nPrzewodniczący francuskiego Zgromadzenia Narodowego odwołał zaplanowaną na 18 czerwca wizytę deputowanych w Rosji. Claude Bartolone wyjaśnił, że przyczyną tej decyzji jest sporządzona przez Rosjan "czarna lista" osób, które mają zakaz wstępu do ich kraju.\nClaude Bartolone poinformował, że chodzi o umieszczenie na tej liście przewodniczącego grupy socjalistów w Zgromadzeniu Narodowym, Bruna Le Roux. W liście do przewodniczącego rosyjskiej Dumy, Bartolone stwierdza, że taka sytuacja nie będzie tolerowana przez stronę francuską. Autor listu podkreślił, że po pierwsze kryteria, na podstawie których Rosja zdecydowała się na takie kroki, nie są znane - Moskwa nie podała żadnego wyjaśnienia, a po drugie zainteresowany dowiedział się o wszystkim z prasy, a nie bezpośrednio od władz rosyjskich.\nClaude Bartolone przypuszcza, że za takim stanowiskiem Moskwy kryje się chęć ukarania Bruna Le Roux za krytykowanie przez niego bliskich kontaktów Kremla z francuską skrajną prawicą z Frontu Narodowego, a taka krytyka prawdopodobnie nie spodobała się Władimirowi Putinowi.


Łóżko PREMIUM 44 - Sklep Fabryka Sypialni\n» System Premium\n» Łóżko PREMIUM 44\nC (30cm) W (36cm)\nKod produktu: 0FDF-157DD\nŁóżko dostępne jest w 2 szerokościach - 172, 192 cm (szerokość materacy: 160, 180 cm)\nDo wyboru są dwie wysokości korpusów łóżek PREMIUM:\n1.Korpus niższy C którego wysokość bez nogi wynosi 30 cm\n2. Korpus wyższy W o wysokości 36 cm bez nóżki. W łóżku z pojemnikiem pozwala uzyskać ogromną przestrzeń załadunkową pod materacem.\n2. łóżko z pojemnikiem. Łóżko z pojemnikiem posiada dwa systemy otwierania: od strony zanóżka lub z boku.\nWymiary łóżka Premium z wezgłowiem 44\nDo łóżek PREMIUM dostępne są 4 warianty nóżek: chromowane i drewniane.\nPowyższa cena nie obejmuje materac i stelaża.


Hodowla papug\nHodowanie papug może prowadzić do wielu świetnych efektów i może być naprawdę przyjemne. Nasza strona w całości poświęcona jest hodowli właśnie tych wspaniałych zwierząt. Znajdziesz u nas wiele informacji na temat hodowli papug i w ten sposób będziesz w stanie naprawdę wiele zyskać i założyć odpowiednią hodowlę. Dzięki temu dostarczysz sobie mnóstwa radości i będziesz naprawdę szczęśliwy z tego typu działania w swojej sytuacji i tego typu podejścia do sprawy, które to będzie maksymalnie komfortowe i przyjemne dla wszystkich osób. Warto więc odpowiednio podchodzić do sprawy i działać w sposób maksymalnie korzystny dla siebie, który to będzie prowadził do wielu naprawdę poważnych korzyści wynikających z odpowiedniego podejścia do sprawy w swojej sytuacji.\nHodowanie papug będzie z nami prostsze\nKażdy hodowca papug znajdzie u nas coś dla siebie. Opisujemy na łamach naszego serwisu bowiem wszystkie papugi, a także sposoby ich hodowania. W ten sposób z pewnością odnajdziesz u nas coś dla siebie i staniesz się pełnoprawnym hodowcą tego typu zwierzątek i będziesz z konkretnego działania i podejścia do sprawy czerpał naprawdę duże zadowolenie. Będziesz tym samym naprawdę szczęśliwym z takiego wybrania rozwiązań dla siebie i będziesz mógł być naprawdę szczęśliwy z postawienia na nasz serwis. Zgromadzona u nas wiedza przekłada się na wiele korzyści i pozwala w naprawdę dobrych cenach kupować wszelkiego rodzaju produkty dla siebie, które to będą sprawdzały się rewelacyjnie. Na tego typu działaniu w swojej sytuacji będziesz mógł zatem bardzo dużo zyskać i będziesz bardzo szczęśliwy z wybrania takich rozwiązań dla siebie, które będą dawały wiele korzyści i naprawdę dużą radość z takiego podejścia do sprawy.\nWszystkie artykuły odpowiadają na wiele pytań\nTworząc nasze artykuły staramy się, aby były one napisane w kompleksowy sposób i aby odpowiadały na naprawdę wiele pytań. Dlatego też dbamy o to, aby podczas procesu ich tworzenia były brane pod uwagę tylko i wyłącznie fakty. Opisując wszystkie gatunki papug skupiamy się na korzystaniu z wiarygodnych źródeł i staramy się dbać o zadowolenie wszystkich czytelników naszego serwisu. Odwiedzając nasz serwis możesz być pewien, że korzystasz z doskonałego w swojej sytuacji rozwiązania, które prowadzi do naprawdę wielu korzyści i sprawdza się w swojej roli znakomicie. Nasz serwis to bowiem tylko i wyłącznie rzetelne porady w kwestii hodowli papug, które sprawdzają się świetnie i prowadzą do czerpania z tych naprawdę dużego zadowolenia i radości w każdej sytuacji. Można tym samym bardzo dużo zyskać na takim podejściu do sprawy.\nWszystkie zainteresowane papugami osoby zapraszamy do zapoznania się z naszymi artykułami. Poszerzysz dzięki nam swoją wiedzę w naprawdę znaczącym stopniu i będziesz naprawdę szczęśliwy z tego typu działania w swojej sytuacji. Warto więc decydować się na konkretne podejście do sprawy dla siebie. Serdecznie polecamy zapoznanie się z naszymi artykułami.


DDH DIPA Mosaic & Simcoe - Browar Stu Mostów\nSalamander DDH DIPA Mosaic & Simcoe\nDouble Dry Hopped DIPA, czyli styl wyjątkowo modny w ostatnim czasie. To dość nowatorskie\npodejście do stylu DIPA – a więc nieco słodsze, nie aż tak mocne, z bardzo intensywnym\nnastawieniem na aromat chmielowy, ale już nie koniecznie na goryczkę. Dodatkowo piwo ma\nbyć zamglone, aby podkreślić jego upodobnienie do soków owocowych, oraz przypomnieć, że\ntego typu piwo należy pić super świeże – wtedy najbardziej zachwyca.\nMimo, że styl ten należy do jednych z najmocniejszych z rodziny „IPA” to zawartość alkoholu nie jest wyśrubowana – piwo ma mieć zdecydowaną podbudowę słodową, słodkawą wręcz. Przy tym musi mieć przyjemną teksturę i odrobinę zmętnienia – zapewniają to słody pszeniczne i płatki owsiane.\nOj tutaj się dzieje! Chmiel pojawia się na wszystkich etapach, i to w dużej ilości. Nietypowa jest jednak niemal całkowita rezygnacja z używania chmielu na początku gotowania – cała ilość chmielu ma być przesunięta na aromat. Tak więc do granic możliwości upchaliśmy chmiel do Whirlpoola, gdzie w niższej temperaturze zachowa się więcej aromatu i smaku tej wspaniałej rośliny odmiany Mosaic o mocno owocowym charakterze. Dwukrotne chmielenie HopGunem, urządzeniem do ekstrakcji olejków eterycznych na zimno – raz jeszcze w czasie fermentacji, a drugi – już na etapie leżakowania. To właśnie ten etap stanowi o oszałamiającym chmielowym aromacie – odmiany Mosaic i Simcoe nadają kombinacji nut białych owoców – głównie liczi oraz winogron ale znajdziecie tutaj sporo grapefruita, mango, nut żywicznych oraz sosnowych.\nTeraz nasza DDH DIPA ma jeszcze bardziej złożony profil dzięki fermentacji z użyciem płynnych drożdży szczepu WLP095 Burlington. To idealne drożdże do nowoczesnych piw IPA – tj. New England czy DDH DIPA. Drożdże te wprowadzają pokaźna ilość owocowych estrów, pozostawiając jednocześnie sporo pełni. Nie opadają tak chętnie, tworząc miłe dla oka, równomierne zmętnienie.\nStyl: Double India Pale Ale\nEkstrakt: 19,00 %\nSłody: słody jęczmienny pilzneński, słód pszeniczny, płatki owsiane\nChmiel:Goryczkowy: Columbus (US)Aromatyczny: Mosaic (US)\nPierwsze chmielenie na zimno: Mosaic US)\nDrugie chmielenie na zimno: Simcoe, Mosaic (US)\nDrożdże: WLP095 Burlington Ale Yeast\nWygląd: jasnozłote, zamglone\nAromaty: białych owoców – liczi, winogron, grapefruita, mango, nut żywicznych oraz sosnowych\ngrapefruitowy, słodkawy, żywiczo-owocowy\nDania: Kanapka z grillowanymi krewetkami, awokado oraz majonezem chipotle, Grillowany burger halumi z chmimiczuri i mango\nSery: Cheddar, Manchego\nDesery: kwaśny sorbet z cytryną i bazylią


Nowoczesne kolekcje odzieży sportowej - chirurg angiolog\nHome » Zakupy » Sport » Nowoczesne kolekcje odzieży sportowej\nDodane: 2017-04-18 :: Kategoria: Zakupy / Sport\nNasza firma zajmuje się produkcją i sprzedażą wysokiej klasy odzieży sportowej. W naszej ofercie znajduje się szeroki wybór produktów odzieżowych. Jest to przede wszystkim odzież sportowa do sportów drużynowych, takich jak siatkówka, koszykówka czy piłka nożna. W naszej ofercie znajduje się całe komplety strojów piłkarskich sprzedawane w handlu hurtowym. W ofercie posiadamy także szeroki asortyment pojedynczych produktów, takich jak spodenki, koszulki, bluzy czy spodnie sportowe.\nAtrakcyjne ceny hurtowe odzieży sportowej\nOdzież sportowa oferowana przez naszą firmę sprzedawana jest w bardzo atrakcyjnych cenach przy zakupie hurtowym. Dla naszych stałych klientów oferujemy atrakcyjne promocje i rabaty cenowe. Regularnie wprowadzamy do sprzedaży nowe kolekcje odzieży sportowej, dostosowane do zmieniających się potrzeb naszych klientów. Na stronie internetowej producent znajduje się szczegółowy opis poszczególnych kategorii odzieży dostępnej w naszej ofercie wraz z cenami i zdjęciami.


Nie do końca kalisteniczny dziennik treningowy Jamesa - Page 4 - Dzienniki postępu - Kalistenika Polska\nStarted by JamesFranek , Dec 07 2017 22:57 PM\nNajwygodniej się robi z kettlami, szkoda że żeby mieć takie o konkretnej wadze (48kg. chociaż) trzeba słono zapłacić.\nPosted 24 May 2018 - 18:34 PM\nPamiętam jak podciągałem się z dwoma talerzami 10kg każdy. Ale to było cholernie nie wygodne... Właśnie sobie zobaczyłem czy te kettle faktycznie takie drogie. Jak zobaczyłem 48kg 500-700 zł to prawie z krzesła spadłem.\nPS. używacie jakiegoś pasa czy czego, żeby te ciężary jakoś na biodrach zamocować? Ja wiązałem sznurem ale nie polecam generalnie\nPosted 24 May 2018 - 18:52 PM\nPas ewentualnie sznur, ale do sznura warto sobie ogarnąć jakaś opaskę na biodra bo będzie duży dyskomfort. W każdym razie zawsze doczepiam do bioder, kiedyś się bawiłem z plecakiem, ale nie polecam.\nPosted 24 May 2018 - 19:14 PM\nTeż kiedyś przez ramiona próbowałem zawieszać, a nie za biodra i bardzo to krępowało ruchy przy podciąganiu. Trzeba sobie będzie chyba jakiś pas ogarnąć, bo coś mnie kusi na ciężary w podciąganiu znowu.\nPosted 24 May 2018 - 19:28 PM\nJa mam własnej roboty pas i wszystko jest bardzo okej gdyby nie to, że potrzebuję dużo obciążenia żeby zrobić dobry trening, a że mam tylko 2x10kg. i reszta talerzy to same 5kg. to naprawdę niewygodnie robi się te powtórzenia nawet z 50kg., według mnie kettle to najlepsze rozwiązanie i lepszych nie ma. Porównywalne mogłoby być np. używanie talerzy 25kg., wtedy można by zrobić dobry trening używając 2 talerzy, albo 3 jeżeli by dodać te 10-15kg., a nie np. jak u mnie 10 talerzy, a czasem więcej. xD\nJakby ktoś chciał zrobić tanim kosztem dobry pas - http://rosstraining....-homemade-belt/ ja korzystam z takiego już z 2 lata i jestem zadowolony.\nPosted 24 May 2018 - 22:36 PM\nSpoko pomysł z tym pasem, też sobie chyba coś takiego ogarnę.\nProblem może być tylko z tym, że jeśli się będzie chciało mieć nogi choć lekko z przodu, jak do hollow body, to wszystko może spaść. No ale zobaczy się.\nPosted 31 May 2018 - 22:14 PM\nKrzepki, można też robić hollow, wtedy obciążenie trzymasz przed nogami, mam nadzieję, że wiesz o co mi chodzi Choć ja tego nigdy nie próbowałem.\n+15x5, +30x3, +45x1\nKomentarz: Przysiady lżejsze, przynajmniej jeśli chodzi o ciężar bo jeszcze bolały po poprzednim treningu. W podciąganiu te dwójki na 51,25 nie były do końca dociągane, więc to bardziej takie 3x1,5 było\n100x2, 120x2, 130x2, 140x1, 150x1 - PR!\n70x3, 80x2, 85x1, 87,5x1\nTrzymanie na prostych rękach - 110kg x 15 sek\nKomentarz: Zadowolony bo udało się to co nie pykło na poprzednim treningu czyli 150 w martwym. W wyciskaniu udało się zrobić trzy jedynki na obecnym rekordzie - 90kg, ale nie do końca jestem zadowolony z techniki, gdzieś tam łopatka się nie utrzymała w retrakcji, tor ruchu sztangi był dziwny Te 110kg ciężko było zdjąć ze stojaków, przyznam się, że trochę się tego bałem, ale wyszło ok.\nŚciąganie łopatek w zwisie\n+65kg x 8 bez przerwy +50kg x 8\nKomentarz: W przysiadach progres się wyczerpał, więc wolałem zejść te 2,5kg i zrobić serie po 3. W podciąganiu o 1,25kg więcej a szło lepiej niż ostatnio i udało się zrobić po 5 powtórzeń na 40kg tak więc z tego bardzo zadowolony W którejś serii na +52,5 chyba nie ściągnęła mi się dobrze łopatka i lekko zabolał prawy bark, który miałem jakieś 2 lata temu kontuzjowany właśnie od zbyt intensywnego podciągania, wtedy była to próba OAP, więc postanowiłem nad tym popracować troszkę i stąd to ćwiczenie. Treningu nie było we wtorek i środę bo zapierdziel na uczelni no a poza tym byłem obolały po poniedziałkowych ciągach. Nie wiem jak będzie z treningiem w przyszłym tygodniu bo cały zawalony egzaminami, więc teraz piątek i sobota wybieram się ćwiczyć.\nPosted 03 June 2018 - 23:59 PM\n+30x5, +45x3, +65x1, +67,5x1\n70x3, 80x2, 85x2, 87,5x1\nKomentarz: Powtórzenie na +65kg było trochę płytkie, ale z zapasem, więc postanowiłem jeszcze dorzucić +67,5kg głębokość była już ok no i jest to absolutny max na tę chwilę, bo walka była niesamowita, ruch w górę trwał 5 sekund albo i dłużej W drugiej serii na +55kg talerze uciekły mi spomiędzy ud, zakołysało mną i nie poszło trzecie powtórzenie, w kolejnej serii już byłem po prostu zmęczony. Wyciskanie było dziwne, bo to że będzie słabiej zaraz po dipach, można było się spodziewać, ale lewa strona zmęczyła się bardziej niż prawa, i miałem problemy z dociskiem z tamtej strony i to nie tylko na maksach, ale na 70 czy 75 kg też.\n100x3, 120x2, 130x2, 140x1\nKomentarz: Sztanga była zdecydowanie wygięta, przy odrywaniu od ziemi wykręcała się z dłoni, potrzebowałem 3 prób, żeby oderwać od ziemi rozgrzewkowe 130kg a jak już oderwałem to poszło z zapasem na 2 powtórzenia. Jak już klnąłem w myślach na tą sztangę to doszło do mnie, że jestem po dwóch dniach treningów i to nie byle jakich, na każdym szły życiówki, więc to też na pewno się przyczyniło do słabszej formy.\nPosted 07 June 2018 - 14:17 PM\n60x6, 70x3, 80x2, 87,5x1, 90x1,\nKomentarz: Mało czasu było, więc tylko wyciskanie zrobiłem, udało się wycisnąć te 92,5kg co jest najlepszym wynikiem do tej pory\n110x3, 120x3, 130x1, 150x1, 155x1 - PR!\nKomentarz: Szczerze nie spodziewałem się, że się uda te 155kg, lekko nie było, ale fajnie, tym bardziej, że ostatnio nie mogłem oderwać 150 (które już wcześniej poszło ). Waga obecna 75kg, czyli jest ponad 2xBW, co oczywiście nie jest żadnym wynikiem, dobry wynik się zaczyna od 3xBW, ale ja prędzej chcę osiągnąć 200, co będzie jednym z celów na przyszły rok, choć na pewno będzie to trudne i może się jeszcze tak szybko nie udać, bo wiadomo, że budowanie siły to długotrwały proces. Gdyby się ktoś zastanawiał to robię bez pasa, bez pasków, nachwytem, tylko z magnezją.\nFronty robiłem bo już nie mogłem z tymi zwykłymi przysiadami, w których nie ma progresu Był to dobry sprawdzian mobilności barków i nadgarstków, mobilność była wystarczająca, byłem w stanie trzymać sztangę w całych dłoniach i jednocześnie trzymać łokcie wysoko. To, że byłem w stanie nie znaczy że było to przyjemne Nadgarstki dostały strasznie, to było jedyne co było problemem i dlatego też nie próbowałem większych ciężarów. Nogi spokojnie ogarniały ciężar, bardzo fajnie było czuć dużą pracę brzucha, niby tylko mała różnica w umiejscowieniu sztangi a zupełnie inne ćwiczenie. To miało być ćwiczenie, które znajdzie się po wakacjach na początku cyklu treningowego pod wzmocnienie bardziej nóg, ale to uczucie nie napawa optymizmem\nPosted 12 June 2018 - 21:12 PM\nPodciąganie - 2 min przerwy\nDipy - 2 min przerwy\nKomentarz: Nie było czasu, więc taki można powiedzieć pompujący szybki trening, ale owocny na swój sposób. Boleśnie przekonałem się, że moja wytrzymałość jest fatalna, w podciąganiu może była możliwość na wymuszone 14, ale co z tego skoro w czwartej serii czułem się jakbym robił +40kg i udało się zrobić tylko 3 powtórzenia, strasznie szybko wchodziła pompa i siła spadała na łeb na szyję Dipy ciut lepiej, ale tylko dlatego, że zrobiłem większy zapas w pierwszej i drugiej serii. Nie no, ale nie załamuję się przecież, fajne doświadczenie takiego czegoś doświadczyć.\n110x3, 120x3, 130x3, 140x3\n80x1, 85 2x1, 87,5x1\nTrzymanie na prostych rękach\n120kg x 15 sek\n60kg + łańcuchy 3x5\nWiosłowanie hantlą w klęku podpartym na ławeczce\n44kg x 3\nKomentarz: Dzisiaj tyle tego, w sumie to nie wiem dlaczego. Na pewno w głowie miałem to, że ostatnio mniej ćwiczę no i też ciało miałem wypoczęte, więc wjechało takie FBW niechcący W martwym już nie chciałem się zrywać na większym ciężarze, przyjdzie na to czas w przyszłym roku po odpowiednim okresie budowania siły. W wyciskaniu zauważyłem, że mam problem, mianowicie słaby docisk, który to raczej był moją mocną stroną, odejście od klatki bez problemu, a docisk trudniejszy, stąd też te serie z łańcuchami, nie wiem ile ważyły, może od mniej więcej od 7kg na dole do 12 na górze. Fronty jak ostatnio bolączka, ten ciężar jednak był ciut za duży bo trochę się łamała pozycja i sztanga mi próbowała zjeżdżać co jeszcze bardziej wpływało na nadgarstki.\nSkoro już zrobiłem 3 ćwiczenia to czemu by nie czwarte? Fajnie szło to wiosłowanie, szkoda że 48kg to największa hantla bo szczególnie na świeżo jeszcze kilka kilo mógłbym dołożyć, ale może i dobrze bo to raczej nie jest ćwiczenie w którym się maksuje\nPosted 14 June 2018 - 22:19 PM\nPodciąganie nachwyt - 57,5 kg\nDip - 70 kg\nPodciąganie +20kg x 13\nDip + 30kg x 14\nKomentarz: Ostatni trening prawdopodobnie do października na siłowni, więc trzeba było sprawdzić maksy w podciąganiu i dipach, myślę że mogę być zadowolony. Maksy powtórzeniowe zrobione bo testy mnie nie zmęczyły, więc trzeba było coś zrobić, potem jeszcze zrobiłem bez obciążenia 14 podciągnięć i 21 dipów. To jest komiczne, że zrobiłem tylko 1 więcej powtórzenie bez obciążenia niż z 20kg xD Wiadomo, była już pompa, ale pomiędzy było troszkę odpoczynku i set dipów.\nDziennika nie zamykam bo wakacje od szkoły nie oznaczają wakacji od treningu Jeszcze nie wiem dokładnie co będę robił, pewnie niedługo możecie się spodziewać testu biegu na 300 oraz 1000 metrów, możliwe że te wyniki zadecydują czy będę biegał regularnie, oczywiście podciąganie, HSPU i inne kalisteniczne rzeczy cały czas będą się przewijały.\nJa z tą ilością powtórzeń mam bardzo podobnie, czyli zwykłych podciągnięć zrobię np 10, a w l-hangu 9, albo tyle samo. Nie mam pojęcia jak to się dzieje.\nTak w ogóle, to konkretne wyniki masz w tych maksach. Robią wrażenie.\nTo znaczy to jest tak że mnie szybko łapie pompa, na świeżo zrobię dwadzieścia parę podciągnięć, dipów nie wiem xD\nPosted 15 June 2018 - 09:11 AM\nNo dokładnie! To jest coś takiego (ja tak mam), że siła jest, ale z wytrzymałością krucho (czyli jak mniemam ten pompa effect hehe) przez co z 20 kg czy w l-hangu zrobię tyle powtórzeń co bez żadnego obciążenia. No parodia.\nPS. Podejrzewam, że dużą rolę tutaj też może grać psychika.\nPosted 16 June 2018 - 20:30 PM\nBardzo dobre wyniki, graty .\nOdnośnie testowania wariantów regresywnych (np. podciągnięć zwykłych w stosunku do podciągnięć z obciążeniem), to bez długotrwałego praktykowania tego ruchu możecie być na tym samym poziomie co na wariancie trudniejszym. Głównie przez to, że po prostu taką odmianę aktualnie praktykujecie, a jednocześnie nie przesuwacie swoich granic w tej regresywnej odmianie jeśli chodzi o wytrzymałość. Siła natomiast oczywiście wzrośnie i na pewno technicznie robicie te powtórzenia lepiej - weźcie też to pod uwagę\nPosted 17 June 2018 - 21:59 PM\nSiła natomiast oczywiście wzrośnie i na pewno technicznie robicie te powtórzenia lepiej - weźcie też to pod uwagę\nSłuszna uwaga! Sam czasem myślę właśnie o progresie w ten sposób, że niby w powtórzeniach znacząco się nie posuwam ale jak spojrzę na technikę sprzed paru lat/miechów a teraz to różnica jest kolosalna więc może i powtórzenia stoją ale technika znacząco idzie do przodu, a same powtórzenia nie są takie "na siłę".\nPosted 17 June 2018 - 23:59 PM\nDzięki Pablo za miłe słowa. Póki co nie było żadnego treningu, odpoczywam sobie konkretnie, ale jednak nastąpiła zmiana w głowie. Otóż dla zabawy chwyciłem się gałęzi drzewa i podciągnąłem na jednej ręce Co prawda nie od pełnego wyprostu, ale zrobiłem to na sporym luzie, więc życiowa forma w podciąganiu z obciążeniem przełożyła się na życiową formę w OAP, będę chciał to wykorzystać i dopracować to ćwiczenie, które od zawsze mnie jarało, nawet mój pierwszy post na forum był zapytaniem jak trenować pod ten element Jakiś czas pod niego trenowałem, potem odpuściłem i wygląda na to, że nie trenując pod to wreszcie się uda to osiągnąć, trzymajcie kciuki\nPosted 14 July 2018 - 15:28 PM\nMiały być informacje o wynikach na 300 czy 1000m i postępy w OAP, jednak nic z tego nie idzie za dobrze, na bieżnię jakoś nie mogę się wybrać, a pod podciąganie jednorącz zrobiłem raptem jeden trening, to już więcej, bo dwa razy zrobiłem sobie trening dźwigania kamieni, taki martwy ciąg kamykami ~100kg które leżą na podwórku\nAle dzisiaj przełom, pierwszy raz od roku, a na dobrą sprawę to nawet 2-3 zrobiłem sobie "przebieżkę" przełajową po lasach. Nie byłem pewien czy zdołam w ogóle przebiec tą trasę i co chwilę miałem tę myśl, żeby zatrzymać się, nawet jeszcze przed połową dystansu wizja przebiegnięcia jeszcze raz tyle wydawała się niemożliwa. Za każdym jednak razem mówiłem do siebie, że jak tego nie przebiegnę to będę później żałował i się udało, jedynie ostry podbieg pod koniec podszedłem, za to ostatnie 500m mogłem finiszować szybszym tempem.\nWynik: 28m7s na dystansie 5,36 km.\nOczywiście marny dla kogoś kto biega, ale po pierwsze, nigdy nie byłem dobry w dystansach powyżej 1km, po drugie nie biegam prawie w ogóle, no i na koniec, był to bieg przełajowy po dosyć wymagającym terenie. Ja mimo wszystko jestem bardzo zadowolony, nie spodziewałem się takiego wyniku, tym bardziej, że nigdy wcześniej w takim tempie, ani nawet bliskim nie przebiegłem czyli tak jakby życiówka , widocznie wzmocniłem charakter, który jest kluczowy w bieganiu, w zasadzie w każdym innym sporcie\nBieganie rozpocząłem o 13 i moje jedyne węgle w tym dniu to kilka gram ze średniego pomidora na śniadanie, więc Ci co twierdzą, że bez węgli nie da się biegać opowiadają bajki\nWreszcie udało mi się wybrać na bieżnię i przebiec te 300m, które chodziło za mną od dawna. Może zacznę nie od wyniku, a od wrażeń - tragedia Co do samego biegu, na ostatnie 100m, które powinno być najszybsze odcięło mi prąd w nogach i nie mogłem przyspieszyć, a wręcz miałem wrażenie, że zwalniam. Zaraz po biegu wydawało mi się, że czuję się nawet w porządku, zdyszany, trochę kręcenie w głowie, ale wszystko w akceptowalnych granicach. Jednak zmęczenie zbytnio nie ustępowało i po około 10 minutach od przebiegnięcia zacząłem wymiotować No cóż, widać maksymalny wysiłek z rana na czczo nie był najlepszym pomysłem xD Potem wszedłem jeszcze do sklepu, w pierwszym momencie ulga - klimatyzacja, ale jak już stałem przy kasie dopadło mnie wszystko co najgorsze, niewyraźne widzenie, podwyższona potliwość, wrażliwość na światło, zawroty głowy, bałem się, że zaraz upadnę, jednym słowem czułem się jak na ogromnym kacu, albo jak narkoman na odwyku, ciekawe co sobie ludzie myśleli, bo z pewnością było to widać\nCzy jestem zadowolony z czasu, raczej nie, chyba liczyłem, że jakimś cudem uda mi się poprawić życiówkę sprzed ponad 5 lat i kilkunastu kilo xD Ale obiektywnie patrząc, to chyba nie jest najgorzej, rozkładając lepiej siły oraz biegnąc z kimś, myślę, że urwałbym spokojnie sekundę.\nRekord życiowy z 3 gimnazjum 40,20s.\nMoże krótko o planach na najbliższą przyszłość. Aktualnie priorytetem jest rozciąganie pod szpagat poprzeczny, tak sobie for fun. Poza tym jakoś nie mam ochoty robić jakiś wyspecjalizowanych planów, na to przyjdzie czas jak wrócę w październiku na siłownię, robię to na co akurat mnie najdzie ochota, ostatnio myślałem nad challengem 1000 podciągnięć w jeden dzień, coś co kiedyś jeden z forumowiczów @Dipsiarz próbował i osiągnął. Na pewno nie pozostanę bez ruchu i to do końca życia\nPosted 28 July 2018 - 23:06 PM\nTen bieg był sprintem, tak?\nA z podciągnięciami to uważaj, bo z tego co pamiętam to krótko po tym challengu Dipsiarz dostał przepukliny, tak się przymęczył. Nie ma żartów z tak skrajnymi liczbami powtórzeń.


Strona główna ⇒ film\nReturn of the ... (wstaw co chcesz)\nMam dla was moi drodzy czytelnicy (niewielu was jest zapewne) wiadomość. Czy dobrą czy złą, to osądzicie sami. Otóż wracam do pisania bloga (chyba nie myśleliście, że go całkowicie porzucę, co?).\nSprawa pierwsza: jest jeden problem i to wielki - od 30 czerwca, kiedy to pojawił się tutaj ostatni wpis obejrzałem całe mnóstwo filmów - chyba nie uda mi się już przypomnieć sobie jakich i ile ich było, więc to z pewnością przepadło.\nSprawa druga: blog troche sie zmieni. Nie będe już na siłę pisał o wszystkich filmach jakie tylko zobacze - będę pisał tylko o tych, które są warte opisania. No chyba, że się będę nudził strasznie, to wtedy napisze o byle czym. Ale zmiana nie polega tylko na tym - wprowadzam nowy dział: "Formuła 1". Przez wakacje zdążyłem się "zaprzyjaźnić" z tym sportem. Co prawda sezon się właśnie co skończył, więc postaram się.\nWywiad z Astoi19 dla magazynu Times Machine\nAstoi19 rzeczywiście powrócił do gry. Wczoraj odbyła się premiera nowego filmu : "Astoi19: Powrót do Faktów".\nA dzisiaj odbędzie się premiera kolejnego filmu : Astoi19: Gdzie jest N***.\nCzy Astoi19 zwariował? Nie za dużo tego wszystkiego? Zapytajmy się....\nTM: Wczoraj była premiera twojego filmu. Dzisiaj kolejna premiera twojego najnowszego filmu. Jak znalazłeś czas na nakręcenie kolejnego filmu?\nAstoi19: Na wszystko ma się czas. Spokojnie. Jak już wcześniej zapowiedziałem. Wracam do gry, wracam by dokończyć swoje dzieło.\nFilm za Filmem - Onet.pl Blog\nZdzisław Dyrman (13:26)\nTak chwalony film, wysokie oczekiwania, jak to Polak zrobił dobry film. Pierwsze zdziwienie tak słaba ocena na filmwebie 5,5. Można mówić, że filmweb nie jest wyznacznikiem czy film jest dobry czy beznadziejny bo za dużo jest trollów. Ale jednak te oceny nie są aż tak odchodzące od ocen z imdb (są pojedyncze przypadki bardzo dużych różnic). Film o afgańskim bojowniku czy zwykłym mieszkańcu nie wiadomo, zostaje schwytany przez Amerykanów. Ładna scena w tym kanionie z helikopterem też bardzo dobrze. Więzień zostaje przetransportowany do obozu gdzie zostaje torturowany, pokazywane są metody "przekonywania" terrorysty? do wyznania.\nTrochę pomyślałam na dnim i coś zrozumiałam..\nI trochę dziwi mnie opinia ludzi, którzy mówią, że w Polsce robi się tylko filmy smutne, przygnębiające i jacy to my jesteśmy…..tylko niestety taka jest prawda, a poza tym mamy też mnóstwo świetnych komedii\nI generalnie jeszcze przed wkroczeniem tego filmu do kin zastanawiałam się jak my na to zareagujemy i czy taki film jest w ogóle potrzebny. Myślę, że w niektórych przypadkach ten film jest potrzebny…\nNiemniej rozumiem oczywiście tych, którzy pomyślą, że jest to kolejny(niepotrzebny)wyciskacz łez i nie jest w nim zachwycającego(czasami też tak myślę), jednak mnie ten film przekonał(w 90%), może przez pewne zabiegi jakie zostały zastosowane w tym filmie…(chociaż nie ma w nim niepotrzebnych trików, żeby wycisnąć w widzach płacz, jak to jest w amerykańskich filmach)\nNiestety musimy pogodzić się z tym, że to.\nMiłość Platoniczna [opowiadanie zawieszone i skończone] - Onet.pl Blog\n-Zabieram-odpowiedziałam po niemiecku zabrałam swoje nogi iwstałam. Spojrzałam na tego chłopaka wydał mi się znajomy\n-Czy ja cię skądś znam?- spytałam\n- Może z telewizji mam na imię Gregor-odpowiedział wyciągając rękę\n-Dominika?- spytał – przecież to polskie imię a ty za płynnie mówisz po niemiecku\n- To cię zdziwię bo moja mama była Niemką i z połową rodziny kontaktuję się po niemiecku zadowolony?- spytałam\n-No ba- odpowiedział i uśmiechnął się w moją stronę\n- Gregor-obejrzeliśmy się i zobaczyliśmy chłopaka biegnącego w.\nOtworzyłam okno i usiadłam na parapecie. Ugryzłam jabłko i spojrzałam na mój ulubiony kryminał„Morderstwo to nic trudnego” ***wstałam i podeszła do stolika na którym leżała książka. Wzięłam ją i usiadłam na parapecie. Tak pochłonęłam się w czytaniu że nie usłyszałam pukania do drzwi. Odłożyła książkę wstała i otworzyłam dziwi. A tam stała…..\nWitam wszystkich to moje pierwsze opowiadanie i nie boję się słów krytyki. Myślę że spodoba się wam moje opowiadanie. A teraz wytłumaczę o co chodzi z tymi gwiazdkami\nOlimpias i jej węże* tego zdania użyła moja pani od historii podając swoją ocenę filmu o Aleksandrze Wielkim\nActimel** to mój ulubiony napój jogurtowy i.\nOdpadają....Jako prezent dostałam łyżeczki hahahahah mie no myslalam ze sie zleje ze smiechu <hahaha> a najlepsze bylo jak pewien chlopak <nie bede pisac po imieniu bo sie przypadkiem obrazi ;p > pozował na skałkach do zdjecia hhahaha albo jak biegl i mu prawie nogi w dupe wlazły... A jesli chodzi o to WLAZŁY, to my psiapsia ma na bloczq najprzystojniejszego na swiecie polskiego siatkarza Mariusza Wlazłego..... Ahhhh....... <kamila, to AH to nie w tym sensie ;p;p;p;pp> No tak minał mi wczorajszy dzionek... A dzisiaj znowu miałam baAaArdzo dziwny sen..... W sumie to nie chce mi sie o nim pisac bo zapewne wszystkich nimi <snami> zanudzam :((:((:(( Ok to pozdro dla:\n~Wszystkich ktorzy byli na rajdzie czyli:\n~Samanty <fajna czapka;p>\n~Marceliny < ty tez masz fajna czapke :P:P:P >\n~dla mnie :D:D:d\nI dla wszystkich ktorych nie wymieniłam bądż zapomniałam imienia;p;p;p A jeszcze dla mojej chorej psiapsiółeczki Klaudi <kmt26> ona niestety nie mogła pojechac bo chorutka jeeeest....... Zdrowiej cepo, nie?? Ok to wkleje jeszcze jakąs forke i lece papasie!!\nHaha zwałowy sen, i ekstra film!! 2006-12-04\nHistoria mojego umysłu i ciała. - bloog.pl\nNie napisałam nic ciekawego. Wiecznie te same problemy. Jestem świeżo bo dwugodzinnych pracach nad napisaniem wypracowanka na temat życia i śmierci z angielskiego, więc piszę póki mam wenę.\nSkoro jestem świeżo po przemyśleniu tego tematu może napiszę co nieco o tym? Otóż musiałam napisać esej na temat nieba i piekła na podstawie filmu reż. Vincent'a Ward'a pt. "Między piekłem a niebem". Nie będę się rozpisywała na temat fabuły, gdyż niewiele z tego filmu pamiętam. No cóż oglądałam przez trzy dni i to w różnych tygodniach.. Ale nie to jest tematem tego wpisu. Mianowicie, chciałabym napisać trochę o mojej wizji nieba, piekła i co w ogóle sądzę na temat życia po śmierci.\nRobię to często i nic z tego nie wynika. Budynek szkoły był świetny, internat też niczego sobie, było, jak to powiedziała koleżanka „Jak w Harrym Potterze". Nawet widziałam ładnego chłopca i podszedł do nas, ale nic poza tym. Przeszliśmy jakoś około 15 km. Las był piękny. Często zastanawiam się dlaczego ludzie tak zachwycają się lasami tropikalnymi, przecież nasze polskie lasy są równie piękne. Ah tyle tam było zieleni, gdzie się nie zrobiło zdjęcia i tak wyglądało na profesjonalne. Wieczorem zamiast zwyczajnej kolacji mieliśmy ognisko. Trochę cicho było mało kto coś mówił. Zero klimatu. Po ognisku i kiełbaskach poszliśmy szykować się na dyskotekę? Ja i dyskoteka. Nie lubię takich imprez. Jak wejdę do tańca raz, drugi i się nie.


Jaka LUMIA lepsza?Od Nokii czy od Microsoftu?\nWątek: Jaka LUMIA lepsza?Od Nokii czy od Microsoftu?\n14-03-2015, 20:51 #1\nPrzymierzam się do kupienia kolejnego telefonu z Widowsem.Teraz mam Ativa,ale przymierzam się do Lumii.Tylko nie wiem czy lepoej wziąść Lumie jeszcze z Nokii czy może już lepiej z Microsoftu.Myślałem o Lumi 930 lub zapowiadanej 640 XL.\n14-03-2015, 21:48 #2\na w czym one są lepsze dla ciebie od Ativa?\n930 i 640 to nie telefony, które jest sens porównywać...tylko kwestia budżetu rozwiązuje wybór.\n14-03-2015, 22:13 #4\na zamiana Ativa na L640 to krok wstecz według mnie\n14-03-2015, 22:24 #5\nA na 930? Ativa miałbym nadal,tylko chciałbym coś "lepszego"Choć wiem że będzie ciężko dorównać samsungowi\nMyślałem o Ativ SE,ale nie mogę go nigdzie znaleźć by kupić\n--- Post Połączono 22:24 --- Poprzedni Post napisano 22:24 ---\nW sumie pewno w niczym lepsze nie będą oprócz drobiazgów Ale może Ativa żonie sprezentuje\n14-03-2015, 22:32 #6\nszybciej się L930 rozczarujesz wymagając cholera wie czego\n15-03-2015, 11:55 #7\nTo jaką Lumie proponujesz?\n15-03-2015, 12:17 #8\nNie napisałeś czego oczekujesz, a moja magiczną kula się popsuła i musiałem wysłać ja do serwisu.\n15-03-2015, 16:28 #9\nMyślałem o większym ekranie niż w Ativie,lepszym aparacie troszkę no i w sumie to wszystko.Bo ramu więcej jest w 930,ale to raczej w codziennym użytkowaniu nie robi aż takiej różnicy.A 1 GB ramu to minimum na teraz w sumie.No i myślę że na Lumie będzie więcej aktualizaji systemu w przyszłości niż na naszego Ativa niestety.No chyba że Samsung wyda coś nowszego\n--- Post Połączono 16:28 --- Poprzedni Post napisano 16:21 ---\nA o Lumii 535 co myślicie?\n15-03-2015, 16:32 #10\nJeśli wystarczy ci 32 gb pamięci i nie będą ci przeszkadzały problemy opisane w dyskusji o lumii 930 to chyba powinna ci wystarczyć.\nOstatni post / autor: 14-07-2014, 10:23\nOstatni post / autor: 02-10-2013, 11:00


Wakacyjna zamiana ról – W lusterku myśli, część VIII – Qlturka.pl Dziecko i kultura\nW czasie wakacji najprzyjemniej jest przeglądać się w lustrze wody (na przykład jeziora okolonego wiankiem trzcin, czy też malowniczego stawu, w których – w dodatku – można własnoręcznie złowić, jeśli ktoś lubi to zajęcie, jakąś rybę…). No, ale naszym zadaniem jest przeglądanie się w lustrze myśli. Na szczęście istnieją książki typowo wakacyjne, w których tło dla przygód i humoru stanowią myśli właśnie. Od czytelnika zależy, czy będzie się tylko śmiał (w czym, oczywiście, nie ma nic złego), czy też zauważy inną warstwę wakacyjnej lektury, tę, która może wywołać refleksje.\nPamiętam z własnego dzieciństwa taką typowo wakacyjną książkę, przy której dosłownie płakałam ze śmiechu. Ze starszą siostrą czytałyśmy jej fragmenty (z podziałem na role), zabawiając się nagrywaniem tekstu na magnetofon (szpulowy!). Nie mogłyśmy jednak należycie wykonać tego zadania, bo co chwila wybuchałyśmy nieopanowanym chichotem. W dwadzieścia lat po tych ekscesach, w czasie wakacji, usłyszałam rechot dochodzący z pokoju moich dzieci. Cóż się okazało? Czytały tę samą książkę. Zmieniły się akcesoria, śpiewało się inne piosenki, ale wakacje pozostały wakacjami, a humor najwyraźniej się nie zestarzał. Przygody Tosi i Tomka Jastrzębskich, bohaterów powieści Hanny Ożogowskiej „Dziewczyna i chłopak czyli heca na 14 fajerek” ciągle wywoływały salwy śmiechu. Czy dzisiejszym dzieciom ta historia nadal wydaje się zabawna? Nie wiem. Czy za jakiś czas będzie się przy niej bawić moja wnuczka, gdy już nauczy się samodzielnie czytać? Trudno powiedzieć… Chciałabym, żeby tak było. Książki, które pamiętamy z własnego dzieciństwa, to łącznik między pokoleniami. Dodatkowy kanał porozumienia. Temat do wspólnej radości, wspólnych wzruszeń i rozmów, na przykład o tym, jak się kiedyś spędzało wakacje, a także o tym, co jest ważne i na czym tak naprawdę w życiu nam zależy. Takie książki to nić, która wiąże przeszłość z teraźniejszością.\nW powieści Hanny Ożogowskiej ważny jest humor, zwłaszcza humor sytuacyjny. Pojawia się tam na przykład scena, gdy Tomek, z konieczności odgrywający rolę swojej siostry – Tosi, samotnie kąpie się w ogródku, by uniknąć pomocy przy myciu ze strony cioci i kuzynek. Podczas tej samotnej kąpieli zanurzona w cebrzyku „Tosia” zostaje przydybana przez chłopaka z przeciwnego obozu. Nie traci jednak rezonu i błyskawicznie przeskakuje do stojącej w pobliżu blaszanej beczki bez dna. „Tosia” – czyli Tomek okryty beczką – niczym zbroją – przepędza małego intruza, gotowego wykryć jego tajemnicę. Pewną satysfakcją dla przegonionego malca jest fakt, że pozostawione w trawie szorty „Tosi” zostały sponiewierane przez hasającą w pobliżu świnię.\nPo przeczytaniu tej książki pozostaje w pamięci klimat beztroskiej zabawy. To prawda. Ale Hanna Ożogowska doskonale znała gusta i potrzeby dzieci. Była nauczycielką, ukończyła, m.in. studia w Instytucie Pedagogiki Specjalnej, odbyła praktykę pedagogiczną w Brukseli, stykając się tam, zapewne, z nowymi nurtami pedagogicznymi, nakazującymi traktować dziecko podmiotowo (a nie przedmiotowo). Przez parę lat, jako dyrektorka, kierowała liceum pedagogicznym w Łodzi, była redaktorką „Płomyczka”, uczestniczyła w niezliczonych spotkaniach z dziećmi, które w 1974 roku obdarzyły ją Orderem Uśmiechu. Wiedziała, że dzieci lubią się śmiać (czasem bardzo głośno), ale rozumiała też doskonale, że śmiech może być znakomitą pożywką dla myśli i że dzieci, wbrew przekonaniom wielu osób, lubią się nie tylko bawić i śmiać, ale i myśleć oraz że potrafią to robić jednocześnie. Tylko trzeba im stworzyć dogodną okazję. Może nią być dobrze napisana książka, w której śmiech i myślenie mają szansę pojawiać się niemal jednocześnie. Jedno nie zaprzecza drugiemu. O czym bowiem jest „Dziewczyna i chłopak czyli heca na 14 fajerek” Hanny Ożogowskiej? To przecież w takim samym stopniu historia o wakacyjnej, pełnej niespodzianek przygodzie, jak i o poznawaniu samego siebie, a także o poznawaniu drugiego człowieka, innej płci. To opowieść o rewidowaniu stereotypów i zwalczaniu własnych niedoskonałości. To historia o budowaniu empatii, jak również odpowiedzialności. Tosia zauważa, że, w czasie odgrywania roli brata, największym jej problemem nie jest brak umiejętności rąbania drewna, konnej jazdy bez siodła, czy wspinania się po drzewach (jest w stanie – po ćwiczeniach – takie „drobiazgi” opanować), ale odwaga, a właściwie jej brak. Okazuje się jednak, że i to jest przede wszystkim kwestią woli. Dziewczynka zaczyna zdawać sobie sprawę jak ważną wartością jest odwaga. Chce być odważna. Podejmuje świadomy wysiłek, by tę cechę wypracować. Wyraźnie czuje też, że honor nie jest i nie powinien być domeną mężczyzn i, przełamując strach, biegnie w nocy po gałązkę modrzewia, żeby udowodnić kuzynom, ale przede wszystkim sobie, że nie jest tchórzem, że stać ją na czyn prawdziwie odważny i honorowy. Tomek zauważa, nie bez zdziwienia, że prowadzenie domu i dbałość o codzienny ład, wymaga karkołomnego niekiedy wysiłku, że trzeba wiele inteligencji, trudu i umiejętności, by wszystko, co dotąd uważał za proste, łatwe i „robiące się samo”, działało dobrze i bez zakłóceń. Tradycyjny podział ról na męskie i kobiece zaczyna odchodzić w przeszłość. Stereotypy zaczynają się chwiać (co prawda niezbyt spiesznie, o czym świadczą postawy dorosłych bohaterów powieści). „Tomek” (czyli Tosia występująca w roli brata) zmywa i sprząta, pomagając w gospodarstwie cioci i wujka, a potem, razem z kuzynami jeździ na ryby, rąbie drewno i łazi po drzewach. Tomek zauważa, jak wielu umiejętności nie posiada (nie umie gotować, szyć ani cerować). Widzi jak trudno byłoby opanować je w sposób nie budzący podejrzeń. Musi się ratować, wymyśla więc zmianę codzienności tak, by domowe czynności stały się atrakcją (idzie tu śladem Tomka Sawyera, który ze zwykłego malowania płotu uczynił fantastyczną przygodę), ale by nadal pozostały w gestii kuzynek. Przy tym zaczyna widzieć wartość ich pracy i swoje braki. Oboje – i Tomek, i Tosia – rozumieją, że wakacje wakacjami a obowiązek – obowiązkiem. Tosia, dbając o dobro brata, przesyła mu „Skarb wodza”, czyli podręcznik do historii, by brat mógł przygotować się do zdania poprawki, a Tomek zdobywa się na prawdziwie heroiczny wysiłek, by samodzielnie i bez nacisków ze strony dorosłych, w zupełnej samotności, zgłębiać tajniki wiedzy…\nWakacyjna zamiana ról prowadzi do tego, że dziewczyna i chłopak (niespodzianie dla samych siebie) zaglądają do lusterka myśli, widząc w nim wyraźniej nie tylko siebie, ale i bliskich sobie ludzi, a także ludzi w ogóle: kobiety i mężczyzn. Czytelnik zaś towarzyszy im przy tym, zanosząc się od śmiechu, ale i mając możliwość zastanowienia się nad niejedną sprawą, z którą ciągle zmaga się nasz niedoskonały i jakże czasami zabawny świat.\n[Hanna Diduszko], [Hanna Ożogowska], [W lusterku myśli]\nOdkrywane na nowo - Grunt to wspólne działanie


Przywitaj lato w stylowych sandałkach Deichmann! » Galeria Pestka\nPrzywitaj lato w stylowych sandałkach Deichmann!\nStrona GłównaPromocje Przywitaj lato w stylowych sandałkach Deichmann!\nPromocja trwa od 19.05.2020\nCzy szukasz stylowego obuwia na lato? Mamy dla Ciebie idealną propozycję! Sandały damskie to fason pasujący każdej kobiecie. Gdzie zatem kupić odpowiedni model, który byłyby wygodny, uniwersalny, ale i zgodny z aktualnymi trendami? Szeroką ofertą może pochwalić się marka Deichmann.\nMimo zmieniających się trendów, sandałki nigdy nie wychodzą z mody – trudno bowiem wyobrazić sobie praktyczniejsze buty na lato – są lekkie, a do tego niezwykle kobiece. Dzięki nim stworzysz wyjątkowe stylizacje oraz poznasz nowe oblicze własnej garderoby. W wiosenno-letniej ofercie Deichmann znajdziemy mnóstwo ciekawych propozycji. Uwagę przyciąga czerwony model z kolekcji Graceland – wysoki obcas sprawi, że Twoja figura będzie wyglądała wyjątkowo korzystnie. Znakomicie komponuje się z sukienkami zarówno tymi o długości mini, jak i maxi.\nWśród najnowszych propozycji zwróć uwagę na eleganckie sandały na obcasie z linii 5th Avenue. Będą idealne na wielkie wyjścia oraz niezapomniane imprezy. Dzięki neutralnemu, beżowemu kolorowi mogą Ci towarzyszyć podczas uroczystej kolacji lub wieczoru spędzonego tylko we dwoje. Daj szansę zwiewnym spódnicom, o których dawno już zapomniałaś – zestawione z butami Catwalk w wężowy wzór stworzą niepowtarzalny look na co dzień.\nSzeroki wybór sandałów tylko w sklepie online na Deichmann.com.


Budapeszt - godzina po godzinie - Palm tree view\nBudapeszt – godzina po godzinie\n10 września, 2016 31 lipca, 2019\nPrzed wyjazdem do Budapesztu naczytałam się różnych rzeczy. Przeglądałam blogi, wertowałam nagłówki, a pochwałom i zachwytom nie było końca. Budapeszt to najpiękniejsze miasto w Europie. Nikt nie powiedział Ci, że Budapeszt jest taki piękny. Niesamowity. Uroczy. Chwytający za serce. Miasto, do którego cały czas chcesz wracać. Pyszne jedzenie, ciężki zapach gulaszu i historia, która wylewa się z szarych ulic. Łaźnie, rybackie baszty i hotelarski przepych. A w końcu tokaj, tokaj i… gulasz raz jeszcze. Nie lubię czytać i chłonąć takich rzeczy – ustawiać wysoko poprzeczkę, którą później kopnę i roztrzaskam zła na strzępy. Ile już razy zawiodło mnie tak wspaniałe miejsce? Napisałam, że jadę do Budapesztu, a w komentarzach zrobiło się lepko od cukru. To moje ulubione miasto! Zazdroszczę, chciałabym tam wrócić. Na pewno Ci się spodoba, Budapeszt jest cudownym miejscem. Tam nigdy nie można się nudzić. Przestraszyłam się, bo co jeśli to nie moja bajka? Wrócę i napiszę bez szału? Nie od dzisiaj nie lubię dużych stolic.\nUspokajam. Złapałam bakcyla i chyba już wiem, dlaczego Budapeszt jest taki piękny.\nDlaczego Budapeszt podoba się wszystkim? Odpowiedź jest prosta. To czyste i zadbane miejsce, o które troszczą się jego mieszkańcy. Koszą równo trawę i sprzątają po psie, który narobi na środek ulicy. To miejsce, w którym każdy znajdzie kawałek siebie – wrocławską fontannę, japoński ogród, madrycki pomnik z białą kolumnadą, angielski parlament pomalowany złotem, brooklyński most i churrosowe ciasto smażone w głębokim tłuszczu. Budapeszt to europejskie, w całym tego słowa znaczeniu, miasto. Okraszone wzgórzami, na których każdego dnia słońce maluje wschodzący ranek. Idealna mieszanka nowoczesności i dziewiętnastowiecznych murów. Dobre jedzenie, ostra papryka i słodkie naleśniki z owocowym dżemem. Jest sielsko, zielono i nikt nie wrzeszczy o czwartej rano. Wieczorny piątek pachnie imprezą i tylko McFlurry jakieś takie średnie. Festyn w parku, węgierskie hity i słodki kołacz skubany z tatą. Jak, no jak tu nie lubić Budapesztu?\nW stolicy Węgier spędziliśmy zaledwie dwa dni. Bardzo intensywnie dni, po których nogi odmawiały mi posłuszeństwa, a ochoty starczało na jednego drinka. To była szalona podróż, naładowana po brzegi wszystkim, co najlepsze w Budapeszcie. Od 5 do 24 w nocy. I zdjęć dużo, i słów już poukładanych w głowie. Zapnijcie pasy, zabiorę was w podróż na piękne Węgry – godzina po godzinie*.\n5.00: Do Budapesztu przyjechaliśmy godzinę wcześniej niż planowano. Nie, żebym miała szalone plany na szóstą, ale co można robić o piątej rano? Nieudane poszukiwania mapy, ogarnianie biletów i trasy, byleby tylko wydostać się z dworca. W prawo, lewo, tam i z powrotem, jeszcze raz w lewo, a tak w ogóle to pokręćmy się w kółko. Zero pomocy, obojętne wzruszenie ramion, I don’t know, I don’t know, leave me alone. Tramwaj, metro, tramwaj, autobus, a może machnąć ręką i ruszyć przed siebie? Nie, znajdźmy w końcu ten tramwaj. Mało powiedzieć, że to zdecydowanie nie był mój dzień. Dla potomnych: po wyjściu z dworca skręć w lewo, po schodkach w górę i znajdź 19-stkę, która zawiezie cię do Buda Castle. Tam zgarnij mapę, odetchnij i zacznij cieszyć się miastem.\n7.00: Poranek spędziliśmy na Wzgórzu Zamkowym, z którego rozpościera się piękna panorama stolicy Węgier. Słoneczko powoli wspinało się po niebie, malując na dziesięć odcieni różu budzące się miasto. Spacerowaliśmy po murach zamku, otoczeni ciszą i spokojem pochrapującego jeszcze miejsca. Całe Buda Castle mieliśmy wyłącznie dla siebie – prywatny zamek z widokiem na Dunaj. W końcu zrozumiałam, dlaczego warto cierpieć i zrywać się z łóżka te kilka godzin wcześniej.\n9.00: Prosto z zamku trafiliśmy na Basztę Rybacką. Osłuchałam się wielu ochów i achów, jeszcze zanim białe wieżyczki zamajaczyły mi przed oczami. Ładne, ładne, widok z tarasu też niezły, ale w tamtej chwili myślałam tylko o jednym: śniadanie! A że głodna M. jest bardzo nieznośna, lepiej szybko zatkać jej buzię. Najlepiej słodkim croissantem i gorącą kawą.\n11.00: Nasycona i szczęśliwa mogłam ruszać dalej. Dochodziło południe, słońce wisiało wysoko na niebie, skutecznie psując dobre kadry. Leniwy spacer zaprowadził nas na brzeg rzeki. Po drugiej stronie machał do nas Parlament, który bezsprzecznie jest tutaj królem. Dunaj przekroczyliśmy Mostem Łańcuchowym, którego krańców dzielnie strzegą kamienne lwiska. Całkiem przypadkiem znaleźliśmy Bazylikę św. Stefana. Krótka narada i już liczyliśmy schody węgierskiej świątyni. Gdzie wysoko, tam pierwsza ustawię się w kolejce.\nKoszt wejścia na kopułę: 400 HUF (do 26 lat)\n13.00: Od bazyliki już rzut beretem do parlamentu. Koniec końców, nie zdecydowaliśmy się na wycieczkę z przewodnikiem, ale sam budynek – oglądany z każdej strony – robi ogromne wrażenie. Nie bez powodu jego dach jest obity królewską czerwienią. Jest piękny za dnia, wyobraźcie sobie zatem jaki szał musi budzić nocą, skąpany w złocie. Tuż przy parlamencie, nad brzegiem rzeki, są rozstawione żydowskie buty. To Pomnik Pamięci Ofiar Holokaustu, symbolizuje to, co zostało po rozstrzelanych Żydach. Egzekucji dokonywano najczęściej nad brzegiem rzeki. Żydom rozkazywano ściągać buty i ustawiać się w rzędzie. Ich postrzelone ciała zabierał Dunaj, a buty zostały tam, gdzie porzucili je dawni właściciele.\n15.00: Chwilę później siedzieliśmy już wygodnie przy budce z Langoszem. Tradycyjny langosz to drożdżowe ciasto smażone w głębokim tłuszczu (w smaku podobne do hiszpańskich churros!), klasycznie podawane ze śmietaną i żółtym serem. Ekhm, już dawno nie jadłam tak tłustego dania! Zdecydowanie nie moja półka, no i ketchupu nie było. Gdzie znaleźć? Tanio i smacznie (jak lubicie tłusto) na miejskim targu przy Hold utca.\nPomnik Pamięci Ofiar Holokaustu\n16.00: Końcówka dnia minęła nam jeszcze lepiej. Nic nie planując, trafiliśmy na miejscowy festyn w parku za Placem Bohaterów. Czasem po prostu fajnie jest usiąść na trawie, wypić wino z plastikowego kubka i posłuchać węgierskiego disco. Fajnie pooglądać ludzi – uśmiechniętych, tańczących i z tekstem piosenki na wszystkich ustach. Obok wirowała karuzela, a na stoiskach wyczailiśmy ogromny (!) gulasz i różową sangrię.\n19.00: Nie ma lepszego miejsca na zachód słońca niż Góra Gellerta. Nogi właziły nam już w tyłek, ale co to dla nas kolejne 235 metrów w górę. Widok na zasypiające miasto wart jest każdego wysiłku. Na szczycie wzgórza znajduje się cytadela i monumentalny Pomnik Wolności. Ponoć czarownice odprawiały tu kiedyś sabat, później wzgórze oblegała biedota i drobne rzezimieszki. Jak jest dzisiaj? Cóż, pokuszę się o stwierdzenie, że to jedno z moich ulubionych miejsc w Budapeszcie.\n21.00: Wszyscy wiedzą, że Budapeszt jest najpiękniejszy nocą. Ostatnie chwile w mieście dobrze spędzić znów nad brzegiem rzeki. Złoty Parlament, złote lewki i złoty zamek – jeszcze dużo minie, zanim wyrzucę ten widok z głowy. Mój aparat nie wyrabiał, ale uwierzcie – Budapeszt nocą to kwintesencja węgierskiego piękna.\nCo tu dużo mówić, wszyscy mieli rację. Budapeszt jest po prostu piękny. A jednak mam nieodparte wrażenie, że czegoś w nim brakuje. Przytupnięcia i wystrzału z procy. Mając do wyboru Budapeszt i brudny, głośny Neapol, wybrałabym włoskie miasto. Neapol, który żyje, krzyczy i karmi mnie błogą pizzą. A może… dwa dni to zwyczajnie zbyt krótko, by rzucić mnie na kolana. Znacie miejsce, które warto byłoby odwiedzić następnym razem?\n*W rzeczywistości post został sklecony z dwóch dni. Zgubiłam wyspę św. Małgorzaty, grające fontanny, Muzeum Terroru i kilka godzin błądzenia po mieście. Oszczędziłam wam kilka faktów. Kogo zainteresuje, że w piątek byliśmy już tak zmęczeni, że jak dzieci posnęliśmy o 21? ;)


Alassia Hotel, Ateny – aktualne ceny na rok 2021\nAlassia Hotel (Hotel), Ateny (Grecja) – oferty\nOpinie gości (169)\nUdostępnij stronę obiektu Alassia Hotel\n50 Socratous str., Ateny, 10431, Grecja – Pokaż mapę – Niedaleko stacji metra\nNiska ocena w Atenach\nZarezerwuj nocleg w sercu miasta Ateny – Pokaż mapę\nW obiekcie Alassia Hotel przysługuje Ci zniżka Genius! Aby zaoszczędzić w tym obiekcie, wystarczy, że się zalogujesz.\nLuksusowy hotel butikowy Alassia zachwyca wspaniałą lokalizacją na terenie Aten, jedynie 200 metrów od stacji metra Omonia oraz kilka minut spacerem od placu Sindagma i dzielnicy Monastiraki. Cena zakwaterowania obejmuje bezprzewodowy dostęp do Internetu.\nWystrój pokoi stanowi połączenie stylu współczesnego, beżowo-brązowej kolorystyki i srebrnych detali. We wszystkich pokojach znajdują się nowoczesne meble, telewizor z dostępem do kanałów telewizji satelitarnej, jak również minibar. Łazienka wyposażona jest w wannę lub prysznic oraz bezpłatny zestaw kosmetyków.\nBar w holu charakteryzuje się współczesnym wystrojem i nieformalną atmosferą. W lokalu tym serwowana jest kawa, soki i koktajle. Przekąski można zamówić w ramach obsługi pokoju.\nHotel jest dogodnie usytuowany w centrum miasta nieopodal placu Omonia – historycznego i handlowego centrum Aten. Do malowniczej części miasta o nazwie Plaka i na Akropol można dojść w 15 minut. Nieopodal hotelu zlokalizowany jest także Teatr Narodowy oraz większość pozostałych zabytków i atrakcji kulturalnych.\nObiekt Alassia Hotel obsługuje Gości Booking.com od 2 CZE 2009.\nZapisano na 2306 listach\nKiedy chcesz się zatrzymać w obiekcie Alassia Hotel?\nWłaśnie zarezerwowano w Atenach 1 obiekt takich jak Alassia Hotel właśnie zarezerwowano w ciągu ostatnich 15 minut na naszej stronie\n· 169 opinii\nŚniadanie Lokalizacja Pokój Czystość Łazienka\nO obiekcie Alassia Hotel\nObiekt współpracuje z Booking.com od 2 CZE 2009\nJak daleko jest lotnisko w Athens od hotelu?\n35 km. - Dziękuję.\nOdpowiedziano: 3 Luty 2020\nPchli targ Monastiraki\nStacja metra Monastiraki\nStacja metra Syntagma\nCentrum kultury Technopolis (Gazi)\nMetro Stacja metra Omonia\nWskazówki dojazdu: Lotnisko Ateny im. Elefteriosa Wenizelosa → obiekt Alassia Hotel\n4 powody, by wybrać Alassia Hotel\nUdogodnienia w obiekcie Alassia Hotel\nZasady pobytu Obiekt Alassia Hotel przyjmuje życzenia specjalne – możesz je dodać w kolejnym kroku rezerwacji!\nObiekt Alassia Hotel akceptuje wymienione karty. Obiekt ma też prawo tymczasowo zablokować należną kwotę na karcie Gościa przed jego przyjazdem.\nProsimy o wcześniejsze poinformowanie obiektu Alassia Hotel o planowanej godzinie przyjazdu. Aby to zrobić, możesz wpisać treść prośby w miejscu na życzenia specjalne lub skontaktować się bezpośrednio z obiektem, korzystając z danych kontaktowych widniejących w potwierdzeniu rezerwacji.\nCzęsto zadawane pytania na temat obiektu Alassia Hotel\nIle kosztuje pobyt w obiekcie Alassia Hotel?\nCeny w obiekcie Alassia Hotel mogą się różnić w zależności od terminu, zasad działalności hotelu itp. Sprawdź ceny, wpisując daty pobytu.\nJak daleko obiekt Alassia Hotel znajduje się od centrum miasta Ateny?\nAlassia Hotel znajduje się 1,2 km od centrum miasta Ateny.\nJak dostać się do obiektu Alassia Hotel z najbliższego lotniska?\nDo obiektu Alassia Hotel można dostać się z najbliższego lotniska następującymi środkami komunikacji:\nCzy Alassia Hotel zapewnia jakieś atrakcje?\nAlassia Hotel oferuje następujące atrakcje i usługi (mogą obowiązywać opłaty):\nJaki rodzaj pokoju mogę zarezerwować w obiekcie Alassia Hotel?\nOpcje pokoi w obiekcie Alassia Hotel obejmują:\nJakie są godziny zameldowania i wymeldowania w obiekcie Alassia Hotel?\nZameldowanie w obiekcie Alassia Hotel rozpoczyna się o 15:00, a wymeldować się można do 12:00.\nJaki rodzaj śniadania jest dostępny w obiekcie Alassia Hotel?\nGoście zatrzymujący się w obiekcie Alassia Hotel w trakcie pobytu docenią wysoko oceniane śniadanie (ocena gości: 7.1).\n7,0 Dobry 169 opinii Rzetelne opinie prawdziwych Gości\nWszyscy oceniający (169)\nWszyscy oceniający (168)\nPodróżujący w pojedynkę (48)\nPodróżujący służbowo (30)\nWszystkie oceny (169)\nZnakomity: 9+ (35)\nZnośny: 5 – 7 (46)\nWszystkie języki (169)\nKliknij tutaj, by zobaczyć więcej hoteli i innych opcji zakwaterowania przy popularnych atrakcjach w miejscu Ateny\nLotnisko Ateny im. Elefteriosa Wenizelosa (ATH) 20 km\nStacja metra Keramikos\nStacja metra Singru-Fix\nStacja metra Neos Kosmos


Legia Warszawa - Pogoń Szczecin. Wygrać na poprawę humorów [relacja live] | Głos Szczeciński\nLegia Warszawa - Pogoń Szczecin. Wygrać na poprawę humorów [relacja live]\nPortowcy są w kiepskich humorach po ostatnich niepowodzeniach. Uśmiechy mają wrócić po dobrym meczu w niedzielę z Legią w stolicy. Początek meczu o godz.18, transmisja w Canal Plus.\nZobacz więcej: LEGIA WARSZAWA - POGOŃ SZCZECIN - RELACJA LIVE Wideo: Czerczesow przed meczem z Pogonią: Musimy dokonać paru zmian, dobra gra to nie wszystko (Legia.com/x-news)\nGdyby ktoś przed sezonem powiedział, że Pogoń w 15. kolejce będzie walczyć z Legią o to, kto będzie wiceliderem po pierwszej części sezonu, to słuchacze popukaliby się w czoło. Zespół, zwłaszcza w defensywie, został mocno przebudowany i wydawało się, że na efekty długo poczekamy. Jeszcze większym paradoksem jest fakt, że mimo miejsca na podium i tylko jednej porażki w sezonie, Portowcy są ostatnio w ogniu krytyki. Trener Czesław Michniewicz obrazowo wyjaśnił na konferencji w jakim stanie jest jego zespół. Rzucił pomięty banknot na podłogę i powiedział:\n- Z nami jest jak z tą „stówką”. Jesteśmy zdeptani, ale dalej mamy swoją wartość - wyjaśnił.\nPolecamy również: Czy jesteś prawdziwym kibicem Pogoni? Sprawdź się!\nSzkoleniowiec twierdzi, że jego piłkarze są nie tyle przybici z powodu braku zwycięstwa w trzech ostatnich meczach, tylko z krytyki, jaka się na nich wylewa. Na poprawę humorów sztab szkoleniowy zorganizował na wczorajszym treningu zabawę. Piłkarze usiedli dwójkami naprzeciw siebie na krzesłach, podawali piłki główkując, aż do ostatniego w kolejności Wladimera Dwaliszwiliego, który miał za zadanie trafić nią do kubła na śmieci.\n- Wierzcie lub nie, ale ta próba nagrana na wideo wyszła nam za pierwszym razem - śmieje się trener.\nPortowcy wyzwali do realizacji tego zadania piłkarzy Jagiellonii Białystok. Zanim jednak zespół Michała Probierza odpowie, Pogoń czeka trudny mecz w niedzielę z Legią (godz. 18, canal+). Wicemistrzowie Polski w czwartkowym meczu Ligi Europy z Club Brugge (0:1) zagrali trójką obrońców w środku, wspomaganych przez dwóch bocznych. Z ustawieniem defensywy eksperymentował też w tygodniu trener Pogoni.\n- Z zespołem analizowaliśmy grę Legii z czwórką obrońców, o innym ustawieniu nie rozmawialiśmy - przyznaje Michniewicz. - Chcę, aby ich obrona miała jak najwięcej pracy, ale żeby tak się stało musimy pokazać swoje atuty ofensywne.\nZ tym może być problem, bo cały tydzień nie trenował Łukasz Zwoliński. Wczoraj był w Poznaniu na badaniach. Prawdopodobnie jednak pojedzie z zespołem do Warszawy, choć szanse występu ma nikłe. Na pewno zabraknie też wykartkowanego Mateusza Matrasa. Zastąpi go ktoś z dwójki: Michał Walski/ Jakub Piotrowski. Pierwszy jest o tyle bliżej występu, że grał już w ekstraklasie.\nSwoje problemy ma też Legia Warszawa.\n- Nie wiadomo czy z Pogonią zagra Dusan Kuciak. Jego występ stoi pod dużym znakiem zapytania. Natomiast Nemanja Nikolić nie wyszedł na boisko w meczu Ligi Europy, choć chętnie bym go tam widział - przyznał Stanisław Czerczesow, trener wicemistrzów Polski.\nWspomniany Nikolić (już 16 goli w tym sezonie!) w Belgii nie zagrał z powodu anginy. Wczoraj trenował indywidualnie i ma być gotów do gry w niedzielę.\nZobacz również: Portowcy walczyli, ale mistrz lepszy. Pogoń - Legia 0:1


— Krzysztof Bosak ???????? (@krzysztofbosak) 15 marca 2019\n— Michał Szułdrzyński???????? (@MSzuldrzynski) 15 marca 2019\nTrzeba przyznać, że agitacja za adopcją dzieci przez homoseksualistów to w Polsce śmiały temat w roku wyborczym!????\nTak trzymać!???? https://t.co/VDcP6IjKiz\n— Maciej Wąsik???????? (@WasikMaciej) 15 marca 2019\nData: 15.03.2019 11:43\nTagi: , Paweł Rabiej, adopcja dzieci, komentarze,


Napij się herbaty, która likwiduje tę dolegliwość. Istnieje wiele jej odmian, czerwona pomoże w odchudzaniu, zielona oczyści organizm, czarna będzie idealna dla miłośników mocno zaparzanej herbaty, natomiast biała będzie najlżejsza. Jeśli kochasz owoce, zdecydowanie musisz dobrać smaki owocowe. Należy wspomnieć o wyjątkowym smaku herbaty earl grey. Specyficzny zapach to działanie bergamotki - rośliny, której niewielkie kwiaty zbiera się i wykonuje ekstrakt. Earl grey zawiera naprawdę mocne przeciwutleniacze, dodatkowo pobudza i pozwala uzupełnić energię - tym po wypiciu tego typu herbaty mamy o wiele lepszy nastrój. Pomoże także w kłopotach żołądkowych oraz poprawi pracę jelit. Posiada fluor, więc wzmocni zęby (polecany dentysta lubin) i ochroni je przed próchnicą. Zwalcza także infekcje tworzące się w jamie ustnej. Doskonale smakuje z małą ilością mleka. Oprócz wielu zalet, herbata ma i wady, z którymi z całą pewnością trzeba się zapoznać. Po pierwsze możesz się naprawdę od niej uzależnić.\nObjawem uzależnienia nie będzie wyłącznie picie dużej liczby filiżanek w ciągu dnia. Pojawia się nadmierne pobudzenie i uczucie niewytłumaczalnego lęku. Jeśli pijesz naprawdę dużo takiego typu napojów, twoja pamięć może ulec pogorszeniu. Jednym z ulubionych połączeń jest napar z dodatkiem cytryny. Nie jest to zdrowe i może sprzyjać powstawaniu choroby Alzhaimera. Dodatkowo popijanie tabletek herbatą może osłabić działanie lub przeciwnie - zwiększyć, co prowadzi do powikłań.


Alimenty na dziecko — jak dostać i co trzeba zrobić? | nadwisla24.pl\nAlimenty na dziecko — jak dostać i co trzeba zrobić?\nOpieka nad dzieckiem kosztuje. Dlatego prawo przewiduje możliwość ubiegania się o alimenty od rodzica, który nie mieszka z dzieckiem na stałe. Ich wysokość zależna jest od jego zarobków oraz potrzeb dziecka, w tym także tych związanych z uczestniczeniem w zajęciach dodatkowych. Co zatem trzeba zrobić, aby móc ubiegać się o alimenty?\nWarunkiem koniecznym związanym z możliwością ubiegania się o alimenty jest posiadania praw rodzicielskich i pełnienie stałej opieki nad dzieckiem. Najczęściej sprawa o alimenty składana jest razem z pozwem o rozwód, choć nie jest to warunek konieczny.\nPolskie prawo zastrzega sobie możliwość ubiegania się o alimenty również przez kobietę, która jest w ciąży. Ojciec dziecka może zostać zobowiązany do zapłacenia trzymiesięcznych alimentów oraz zapłacenia za straty, które odniosła kobieta w trakcie ciąży.\nCiekawą sprawą jest również wiek dziecka. Zwykło się sądzić, że alimenty mogą być płacone jedynie do czasu, gdy dziecko osiągnie pełnoletność. W praktyce istnieje możliwość złożenia chęci otrzymywania alimentów znacznie dłużej. Konieczne jest jednak spełnienie dodatkowych warunków.\nKiedy możliwe jest otrzymanie alimentów za dorosłe dziecko?\nGdy dziecko kontynuuje naukę w wieku 18 lat, to istnieje możliwość otrzymania dalej alimentów.\nTakże niski dochód w rodzinie sprawia, że alimenty mogą zostać przyznane nawet, wtedy, gdy dziecko ukończyło już 18. rok życia.\nPodobnie wygląda sytuacja, kiedy dziecko jest chore i koszty leczenia są stosunkowo wysokie.\nPozew o alimenty można składać w stosownym dla swojego miejsca zamieszkania sądzie rejonowym. Do pozwu należy dołączyć kilka dokumentów, wśród których jest:\nakt małżeństwa rodziców, jeśli pozostają w związku małżeńskim,\ndokument stwierdzający ojcostwo,\nfaktury, czy też rachunki, które potwierdzą koszty utrzymania dziecka. Spełnienie tego punktu może być czasochłonne. Jednak odgrywa decydującą rolę przy określaniu wysokości alimentów.\nzaświadczenie potwierdzające wysokość dochodów rodzica, który pełni stałą opiekę nad dzieckiem.\nWarto zdawać sobie sprawę z tego, że nie ponosi się opłat za składanie wniosku o pozew w sprawie alimentów.\nPozew złożony i co dalej?\nPo złożeniu wniosku o pozew sąd ustali termin rozprawy. W trakcie przesłuchania obu stron oraz świadków zostanie stwierdzone, czy drugi rodzic ma możliwości finansowe, aby opłacać alimenty. Nie zawsze sąd decyduje się na określenie takiej kwoty alimentów, o którą wnioskuje rodzic.\nPorady na temat alimentów\nUbieganie się o alimenty często bywa trudną, ale też niezbędną sprawą. Dlatego tak ważne jest, aby zrobić wszystko zgodnie z prawem i po prostu zyskać to, co nam się należy. Nie da się ukryć, że najrozsądniejszym rozwiązaniem jest zwrócenie się do doradcy prawnego, które w razie wątpliwości rozwieje wszystkie wątpliwości. Jednym z najlepszych jest gptogatus.pl, dlatego coraz więcej osób zwraca się do nich o pomoc prawną.


ABC: Antoine Griezmann postanowił zostać w Atlético na kolejny sezon [Aktualizacja] › FCBarca.com\nABC: Antoine Griezmann postanowił zostać w Atlético na kolejny sezon [Aktualizacja]\nJak informuje madrycki dziennik ABC, w minioną sobotę Antoine Griezmann poinformował osoby ze swojego otoczenia, że nie chce płacić klauzuli odstępnego, aby przejść do Barcelony.\nJeśli więc zawodnik w ostatniej chwili nie zmieni swoich planów, w przyszłym sezonie nadal będzie grał w Atlético. W zespole ze stolicy Hiszpanii Griezmann ma być jednym z najlepiej opłacanych piłkarzy w Europie. Obecna uwowa Francuza z Atlético obowiązuje do 2022 roku. W zamian za pozostanie w drużynie Griezmann będzie zarabiał ponad 20 milionów euro za sezon, o sześć milionów więcej niż obecnie. Wzrosnąć ma również klauzula zawodnika, która teraz wynosi 200 milionów euro, ale od 1 lipca zmniejszy się o połowę.\nJak przekonuje ABC, decyzja Griezmanna o pozostaniu w Atlético nie jest spowodowana wyłącznie względami finansowymi. Francuz jest bardzo związany z Diego Simeone i uważa, że może jeszcze poprawić swoje umiejętności pod wodzą argentyńskiego trenera. Na decyzję Griezmanna duży wpływ miało mieć ostatnie zwycięstwo Atlético w Lidze Europy.\nDziennik L'Equipe, powołując się na otoczenie piłkarza, zaprzeczył doniesieniom ABC: „na dzień dzisiejszy nie wiemy, gdzie Antoine będzie grał w przyszłym sezonie. Antoine wciąż nie podjął decyzji w sprawie wyboru pracodawcy i w przeciwieństwie do wszystkiego, co było na ten temat mówione w ostatnich miesiącach, nie podpisał żadnej wstępnej umowy z Barceloną”.\n4 czerwca 2018, 11:48\nŚmieszne ten człowiek nie wie sam czego chce.. żałosne tyle w temacie\n@Trexas: Śmieszne to jest to że ktokolwiek łapie się na takie medialne doniesienia a żałosne to że na ich podstawie wyrabia sobie opinię o jakimś człowieku Tyle w temacie


Jakość i zanieczyszczenia wód morskich - Moje-Morze.pl\nMorze Bałtyckie jest morzem o bardzo ograniczonej wymianie wód, co wydatnie zwiększa jego podatność na degradację, a szczególnie na niekorzystne zmiany wywołane eutrofizacją wód. Eutrofizacja morza, powodowane jest przez ładunki zanieczyszczeń związków azotu i fosforu doprowadzanych przez uchodzące do niego rzeki. Przeważająca część terytorium Polski położona jest w granicach zlewni jej dwóch największych rzek: Wisły (54% powierzchni kraju) i Odry (33,9%). Sieć hydrologiczna obejmuje także rzeki Przymorza uchodzące bezpośrednio do Bałtyku; Pasłęka, Reda, Łeba, Łupawa, Słupia, Wieprza, Grabowa, Parsęta, Rega. Około 87% pobieranej Polsce j wody na potrzeby gospodarki narodowej (11313 hm3) wraca z powrotem do wód powierzchniowych jako ścieki. 17% to ścieki komunalne a 83% ścieki przemysłowe. Ilość ścieków ze źródeł komunalnych i przemysłowych w Polsce systematycznie spada, jako efekty racjonalizacji zużycia wody na cele produkcyjne i komunalne, wymuszony poprzez instrumenty prawne i ekonomiczne. Jednocześnie podjęte na szeroką skalę działania inwestycyjne przyniosły w ostatnich latach wzrost liczby oczyszczalni oraz poprawę skuteczności ich pracy. Ograniczenie ładunków zanieczyszczeń ze źródeł punktowych oraz obszarowych ( głównie regresja rolnictwa) spowodowały stopniową poprawę jakości polskich rzek. Zmniejszyła się długość odcinków rzek, których jakość przekracza normy dopuszczalne w Polsce. W rzekach stwierdzono systematyczny spadek substancji biogennych, związków organicznych, metali ciężkich, a także fenoli i innych związków toksycznych. Największym problemem polskich rzek pozostaje nadal zły stan sanitarny wody i ciągle duża zawartość związków biogennych. Jest to spowodowane wprowadzaniem do wód nieoczyszczonych lub oczyszczonych w niewystarczającym stopniu ścieków komunalnych oraz spływami obszarowymi z terenów wiejskich i pól uprawnych. Największe ładunki zanieczyszczeń wprowadzane są wodami Wisły. Stanowią one 70% całkowitego ładunku zanieczyszczeń wprowadzanego do Bałtyku. Rzeka Wisła góruje nad rzeką Odrą w ilości wprowadzanych zanieczyszczeń do morza. Znikomy udział w zanieczyszczeniu Bałtyku stanowią ładunki wprowadzane wodami rzek Przymorza.\nBadania Morza Bałtyckiego w roku 1998 wykazały, że warunki termiczne i zasolenia nie odbiegały w sposób istotny od lat ubiegłych. Nie wystąpiły znaczące spadki temperatury na powierzchni morza zimą oraz znaczne podwyższenie temperatury latem. Maksymalna temperatura na powierzchni morza była latem najniższa w tym sezonie w wieloleciu. Warstwa przydenna zasilona została wodami z Morza Północnego, co w dalszej kolejności sprzyjało powstawaniu deficytu tlenowego. Warunki tlenowe jakie panowały w 1998 roku w warstwie przydennej obszarów głębokowodnych można określić jako najgorsze w latach 1994 – 1998. W strefie przybrzeżnej mieściły się w zakresach zmian wieloletnich. Rok 1998 charakteryzował się spokojnym przebiegiem sytuacji ekologicznej w polskiej części południowego Bałtyku. Regionalnie zimowe stężenia podstawowych związków odżywczych w warstwie powierzchniowej morza były na wyższym poziomie niż w roku 1997, jedynie w strefie morza otwartego utrzymywały się na podobnym poziomie, natomiast stężenia azotanów były zdecydowanie niższe. Średnie roczne stężenia fosforanów zmniejszyły się w porównaniu z latami ubiegłymi w Zatoce Gdańskiej, Zatoce Pomorskiej i w wodach wybrzeża środkowego. Stosunkowo wysokie stężenia krzemianów były rezultatem zwiększonego spływu rzecznego. Rok 1998 charakteryzował się dwukrotnie wyższą liczebnością zooplanktonu niż w okresie 1996 – 1997. W dalszym ciągu utrzymywały się niekorzystne warunki środowiskowe w osadach i warstwie przydennej strefy głębokowodnej, co uniemożliwiło bytowanie i rozwój nawet najbardziej odpornych na deficyt tlenu gatunków makro zoobentosu. Bałtyk wraz z Morzem Czarnym i Morzem Irlandzkim, należy do najbardziej skażonych mórz pod względem radioaktywności. Jednakże tendencja spadkowa, która utrzymuje się od roku 1996 pozwala szacować, że w najbliższym dziesięcioleciu nastąpi istotny spadek skażeń.\nNa podst. opracowania Dr M. Landsberga.


Informacjelokalne - PiS uważa: Starosta Gruszczyński do dymisji...\nlistopad 28, 2018, 12:30\nDlaczego nowego starosta tak szybko zniechęcił do siebie największy klub opozycyjny w Radzie Powiatu Gnieźnieńskiego, czyli Prawo i Sprawiedliwość? – Jego wypowiedzi niestety świadczą o tym, że dopiero jak został starostą, to zdał sobie sprawę z tego, że właściwie nie ma żadnego pomysłu na temat rozwiązania najważniejszych kwestii dotyczących naszego powiatu, czyli szpitala i nie ma też kadr, które mogłyby te zadania realizować – argumentuje Zbigniew Dolata, poseł PiS i szef struktur powiatowych partii, która rządziła powiatem przez ostatnie 4 lata i która wróciła do rozbudowy szpitala powiatowego przy ulicy 3 Maja w Gnieźnie. – Świadczy o tym to stwierdzenie, że on uważa, iż dyrekcja tego szpitala powinna pozostać, bo obecna dyrekcja szpitala wie, jak tę rozbudowę prowadzić. Tylko, że wcześniej z działaniami nieformalnymi starał się zmusić dyrekcję szpitala do ustąpienia, pana dyrektora Bestwinę i panią dyrektor Jachimczyk, nawet wysłał list otwarty, w którym zakazał jakichkolwiek działań dyrektorowi Bestwinie. Przez cztery lata Platforma i SLD atakowały dyrekcję szpitala, domagały się dymisji dyrekcji i dzisiaj po wyborach nagle panowie Tomaszewski i Gruszczyński mówią, że to są najlepsi ludzie do realizacji tej inwestycji, tylko nie wiedzą, że tę inwestycję realizował oczywiście ZOZ, Szpital Pomnik Chrztu Polski, ale inwestorem było starostwo, pani starosta Tarczyńska i Zarząd Powiatu Gnieźnieńskiego – tłumaczy Z. Dolata.\nZe strony PiS pada propozycja, żeby nowy starosta sam podał się do dymisji. – Tak naprawdę powinien się podać do dymisji, skoro nie wie, co zrobić dalej i skoro posuwa się do kłamstwa, jeśli chodzi o finansowanie tej rozbudowy, bo co powiedział na tej konferencji, na której prezentowano ten rzekomy program nowej koalicji Platformy z SLD? Że on przestrzegał, że rozbudowa będzie kosztowała, 4 lata temu mówił 32 miliony, potem 81 milionów, potem 91 milionów, teraz pewnie ponad 100, a łatwo stwierdzić, ile te koszty wynoszą w rzeczywistości – twierdzi parlamentarzysta PiS-u, który wylicza następnie, ile kosztuje całkowita rozbudowa szpitala powiatowego. – Według przetargu 61,5 mln złotych. Pierwszy etap to jest 34,5 mln złotych. Drugi, który miał się skończyć w roku 2018, nie cała inwestycja, jak kłamliwie mówi pan Gruszczyński, drugi etap - 12,5 miliona w roku 2019 i trzeci etap w roku 2020 - 14,5 miliona, czyli łącznie 61,5 miliona, nie żadne 100 milionów – wskazuje Z. Dolata.\n– My w ciągu czterech lat rządów zainwestowaliśmy w szpital ponad 52 miliony, zwiększając wartość majątku szpitala z 24 do blisko 80 milionów złotych i dzisiaj temu Zarządowi Platformy i SLD pozostało do zrobienia, żeby zakończyć inwestycję, żeby zakończyć ten obiekt „D”, tę nową część szpitala za 24 miliony złotych, wedle przetargu miało to być 27 milionów, ale my zrobiliśmy już więcej w pierwszym etapie, niż pierwotnie przewidywano i to jest SOR, który jest skończony i lądowisko. My wydaliśmy w roku 2018 z budżetu powiatu 17,5 miliona złotych, a oni maja do wydania w następnym roku 12,5 milionów, żeby realizować i kontynuować te inwestycję i dla nich to jest niemożliwe do zrealizowania? No to jeśli nie maja takiej wiedzy, takich umiejętności, żeby to zrobić, to powinni się podać do dymisji – mówi poseł Dolata.\nRadni opozycyjnego już teraz Prawa i Sprawiedliwości nie mogą zrozumieć też niepowołania na funkcje prezydialne w Radzie Powiatu Gnieźnieńskiego swoich przedstawicieli. – Jesteśmy tym trochę zaskoczeni i zniesmaczeni, wszyscy uznajemy to za skandal, bo zawsze było dobrym obyczajem i praktyką, aby przedstawiciela największego klubu opozycji zaprosić do prezydium Rady Powiatu, jak również pozwolić, aby przedstawiciel tego klubu opozycyjnego przewodniczył jakiejkolwiek komisji w Radzie Powiatu, a zwłaszcza, co jest zawsze ważne w komisji rewizyjnej – uważa Andrzej Kwapich, radny powiatowy Prawa i Sprawiedliwości. – Niestety przedstawiciele nowej koalicji rządzącej nie wznieśli się na te wyżyny, aby dochować dobrych obyczajów. Nie wiem, czego się boi nowa koalicja, ale nie jest to spójne z tymi deklaracjami, które wszem i wobec głoszą, że chcą z nami współpracować, że liczą na naszą pomoc. Te działania i decyzje, które podjęli na pierwszej Radzie Powiatu pokazały, że niestety ich deklaracje nie są spójne z ich rzeczywistym działaniem, a to nie wróży najlepiej na najbliższe 5 lat, jeśli chodzi o dobrą współpracę w Radzie Powiatu Gnieźnieńskiego – dodaje A. Kwapich.\nIch zdaniem, takie zachowanie jest dowodem lekceważenia 27-procentowego elektoratu mieszkańców powiatu gnieźnieńskiego, którzy oddali swój głos na Prawo i Sprawiedliwość. – W mojej ocenie tak jest, bo 16 280 mieszkańców naszego powiatu jednak poparło Prawo i Sprawiedliwość, co przełożyło się ostatecznie na siedem mandatów do Rady Powiatu Gnieźnieńskiego. Ostatnia sesja Rady Powiatu Gnieźnieńskiego pokazała, że obecnie rządzący, koalicja Platformy Obywatelskiej - Nowoczesnej - Sojuszu Lewicy Demokratycznej nie docenia tego elektoratu – mówi Marcin Makohoński, który jest przewodniczący klubu Prawa i Sprawiedliwości w Radzie Powiatu Gnieźnieńskiego. – My zgłaszaliśmy swoich kandydatów na wiceprzewodniczącego Rady Powiatu Gnieźnieńskiego, na przewodniczącego komisji rewizyjnej i ci kandydaci nie znaleźli uznania, zostali odrzuceni przez koalicję rządzącą i doszło do pewnego zaburzenia takich dobrych praktyk będących w samorządzie. Ja przypomnę poprzednią kadencję rady Powiatu, gdzie i wiceprzewodniczący był z opozycji, z największego klubu opozycyjnego i naturalnym było, że przewodniczącym komisji rewizyjnej będzie przedstawiciel klubu opozycyjnego. Tym razem nie zachowano tej zasady, zlekceważono ją i koalicja rozdała władzę pomiędzy swoich i to jest bardzo nieciekawa sytuacja – zauważa M. Makohoński.\nJak zatem ugrupowanie to będzie funkcjonować jako opozycja? – My będziemy opozycją merytoryczną, ale twardą i konsekwentnie będziemy sprawdzali poczynania rządzących. Jesteśmy przygotowani także reagować, jeżeli dobro powiatu będzie zagrożone w jakiś sposób. Nie pozwolimy również na to, aby ambicje osobiste, ambicje polityczne przeważyły nad interesem społecznym, po prostu będziemy opozycję propowiatową – zapowiada przewodniczący klubu Prawa i Sprawiedliwości.\nWięcej w tej kategorii: « „Mój list o Powstaniu Wielkopolskim” – konkurs biura posła Arndta Ile będzie zarabiał prezydent Tomasz Budasz? »\nGłos ludu niedziela, 02, grudzień 2018 00:22 Link do komentarza Raportuj\nWszyscy jesteśmy jedną rodziną, widać po\ndecyzjach kadrowych nowego starosty. Ciekawe kto na dyrektora szpitala, pewnie inni członkowie tej rodziny. Muszą krytykować PiS, bo jak argumentować wpychanie swoich na stanowiska? To dla wszystkich osób dostajacych dzięki nim pracę.\nZima czwartek, 29, listopad 2018 21:51 Link do komentarza Raportuj\nNiektórzy się zdziwią po audycie jakim dnem zarządzczym okaże się PiS. I pomyśleć że kandydatka PiS w ostatnich wyborach, prominentna persona poprzedniej władzy chciała naprawiać urząd Marszałkowski i zająć się poziomem zdawalności egzaminów na prawo jazdy\nZbulwersowana gnieznianka czwartek, 29, listopad 2018 20:59 Link do komentarza Raportuj\nJak wam nie wstyd - narobiliscie tyle długów bałaganu wprost kataklizm finansowy w kasie powiatu.tyle prawa zlamaliscie , ludzi omamiliscie jakimiś sukcesami , które nie istnieją. Klamczuchy. I jeszcze macie czelność dziennikarzom głowę zawracać jakimiś żałosny konferencjami. Hańba.\nWłodek Goliński czwartek, 29, listopad 2018 11:58 Link do komentarza Raportuj\nPoseł Dolata już robi kampanię przed przyszloroczymi wyborami. Taka polityka, tacy politycy.\nAla Staniszewska czwartek, 29, listopad 2018 11:55 Link do komentarza Raportuj\nPewne pokolenia muszą w Gnieźnie przeminąć by powróciła normalność i zdrowe relacje między politykami. Inaczej będzie jeszcze gorzej i będą coraz większe konflikty, które nikomu nie służą a jedynie szkodzą naszemu miastu i powiatowi.\nGnieznianin czwartek, 29, listopad 2018 11:51 Link do komentarza Raportuj\nJeden drugiego jest warty. Takich mamy polityków....\nRon czwartek, 29, listopad 2018 00:36 Link do komentarza Raportuj\nOni jako pis niby mają być propowiatowi????? Takiego skeczu już dawno nie słyszeliśmy. Warto jednak mówiąc coś zastanowić się. Wybory pokazały, gdzie ich miejsce. Sprane twarze mają ci obłudnicy ze zdjęcia\nWitkowianka środa, 28, listopad 2018 17:46 Link do komentarza Raportuj\nA czy ktoś wie gdzie pracę dostała podczas ostatniej kadencji żona Pana radnego Kwapicha?\nWyborca środa, 28, listopad 2018 15:49 Link do komentarza Raportuj\nPan Makohoński już pokazał jaki potrafi być propowiatowy kiedy mandat radnego zamienił na dyrektorski stołek w starostwie\nPolatany środa, 28, listopad 2018 15:17 Link do komentarza Raportuj\nDziwne co ten Dolata wygaduje bo inżynier budowy mówi ze zbudowano 1/3 a na resztę potrzeba co najmniej 60 mln. To jaka jest prawda?


1. Orthomol Cardio - Opinie - Cena - Zamienniki - Ulotka - Skład • ZnamLek.pl\nstrona główna > serce i układ krążenia > krążenie krwi > Orthomol Cardio\nCena: 318.00 zł Sugerowana przez producenta cena detaliczna produktu. Cena może się różnić w zależności od punktu sprzedaży.\nOpis i skład produktu Orthomol Cardio\nOrthomol Cardio, 30 porcji ( proszek+ 1 tabletka + 3 kapsułki)\nOrthomol Cardio jest suplementem diety zawierającym opracowany kompleks składników, które są przeznaczone do stosowania wspomagająco przy leczeniu chorób układu sercowo - naczyniowego, między innymi w chorobie wieńcowej, miażdżycy tętnic, zaburzeniach pracy serca czy jego niewydolności.\nWartość odżywcza w dziennej porcji %RWS* w 100 g\nWartość energetyczna 264 kJ (63 kcal) 1430 kJ (341 kcal)\nTłuszcz 1,2 g 6,2 g\nWęglowodany 11 g 58 g\nBiałko 1,6 g 8,4 g\nWitamina A 750 μg (2500 IU) 93,8 4,1 mg (13660 IU)\nWitamina D3 5 μg (200 IU) 100 27 μg (1093 IU)\nWitamina E (w tym tokotrienole, alfa- i gamma-tokoferol) [ET**]\n150 mg 1250 820 mg\nWitamina C 530 mg 662,5 2,9 g\nWitamina B1 (tiamina) 4 mg 363,6 22 mg\nWitamina B2 (ryboflawina) 5 mg 357,1 27 mg\nNiacyna 50 mg 312,5 273 mg\nWitamina B6 5 mg 357,1 27 mg\nKwas foliowy 800 μg 400 4,4 mg\nWitamina B12 9 μg 360 49 μg\nBiotyna 150 μg 300 820 μg\nKwas pantotenowy 18 mg 300 98 mg\nMagnez 180 mg 48 984 mg\nCynk 10 mg 100 55 mg\nMiedź 1000 μg 100 5,5 mg\nMangan 2 mg 100 11 mg\nSelen 50 μg 90,9 273 μg\nChrom 60 μg 150 328 μg\nMolibden 60 μg 120 328 μg\nJod 150 μg 100 820 μg\nL-lizyna 500 mg *** 2,7 g\nL-arginina 125 mg *** 683 mg\nAcetylocysteina 80 mg *** 437 mg\nPolifenole, w tym 88 mg *** 481 mg\nOPC (oligomeryczne procyjanidyny) 10 mg *** 55 mg\nResweratrol 1 mg *** 5,5 mg\nPolifenole z kakao 50 mg *** 273 mg\nBioflawonoidy z cytrusów 5 mg *** 27 mg\nKarotenoidy (w tym beta-karoten, luteina i likopen) 5 mg *** 27 mg\nCzysty olej rybi, w tym 833 mg *** 4,6 g\nNienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 500 mg *** 2,7 g\nKoenzym Q10 (ubichinon) 15 mg *** 82 mg\nL-karnityna 200 mg *** 1,1 g\nTauryna 300 mg *** 1,6 g\n**ET: ekwiwalent tokoferolu\nSkład produktu został dobrany tak, aby dostarczać do organizmu substancje, które pomogą poprawić funkcjonowanie układu krwionośnego oraz serca. Częstym objawami chorób tego układu jest ciągłe zmęczenie i zmniejszona odporność na wysiłek fizyczny, w związku z tym trzeba uzupełniać składniki wspomagajace serce oraz system naczyń krwionośnych. Preparat zawiera między innymi resweratrol, OPC, polifenole z kakao, a także nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3, L-karnityna, koenzym Q10 oraz 26 innych ważnych substancji odżywczych.\nZawartość większej saszetki rozpuścić w szklance (150-200ml) soku owocowego lub wody niegazowanej. Płyn należy przyjmować z 1 tabletką i 3 kapsułkami z mniejszej saszetki podczas porannego posiłku lub bezpośrednio po jego zakończeniu.\n- Preparat można stosować do 4 miesięcy bez przerwy.\n- Stosować pod nadzorem lekarza.\n- Nie zawiera laktozy i glutenu.\n- Produkt posiada certyfikat ISO 22000 / GMP.\n- Produkt nie jest pełnowartościowym środkiem odżywczym, lecz dietetycznym środkiem spożywczym specjalnego przeznaczenia medycznego.\n- Preparat zawiera łatwo przyswajalne węglowodany (11 g w dziennej porcji). W przypadku nietolerancji glukozy, stosować- kontrolując ściśle parametry\n- Zawiera jod w oddzielnej tabletce. Stosować ostrożnie w przypadku nadczynności tarczycy. Przed zażyciem należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. W razie konieczności, tabletkę zawierającą jod można wydzielić z dziennej porcji i jej nie spożywać.\nOrthomol Cardio zamienniki\nOrthomol Cardio zamiennik\nOrthomol Cardio odpowiednik\nOrthomol Cardio tańszy zamiennik\nOrthomol Cardio czy działa\nOrthomol Cardio opinia\nOrthomol Cardio opinie\nOrthomol Cardio ulotka\nOrthomol Cardio skład\nOrthomol Cardio dawkowanie\nOrthomol Cardio przeciwwskazania\nOrthomol Cardio cena\nchoroba wieńcowa niewydolność serca zmęczenie osłabienie wspomaganie serca miażdżyca\nOpinie o Orthomol Cardio\nCena Orthomol Cardio wysoka, ale żona ma miażdżycę i cierpi więc postanowiliśmy spróbować, co da zastosowanie tego preparatu, bo tańsze zamienniki nie pomagały. Niestety i w tym przypadku pomoc znikoma.\nDodaj opinię o Orthomol Cardio


Witajcie kochani czytelnicy! Pora na pożegnanie z blogspotem... Ale to nie koniec z moim blogowaniem i z kucharzowaniem na maxa, a wręcz przeciwnie. Chcę rozwijać mojego bloga i przenoszę się na swoją własną domenę. Daje to wiele możliwości, a przede wszystkim inną, lepszą jakość. Zapraszam Was na www.kucharzowanienamaxa.pl. Wszystkie poprzednie posty już tam znajdziecie. Nowe posty nie będą się już tutaj pojawiać, lecz na mojej stronie. No... chodźcie :)\nAutor: Justyna K o 20:12 Brak komentarzy:\nProteinowe bezy czekoladowo-kawowe\nOd czasu do czasu każdy ma ochotę coś podjeść. Jednak jak dobrze wiemy, lepiej odpuścić sobie tę pokusę, aby utrzymać idealną linię. A oto baaaam... fit przekąska bez cukru, bez tłuszczu, samo dobro. Z czystym sumieniem można przekąsić co nieco o każdej porze dnia i nocy! A to nie koniec zalet tego przepisu. Jego największym atutem jest to, że bezy te są bardzo szybkie w przygotowaniu, a przygotowanie ich jest dziecinnie proste.\n- 25 g odżywki białkowej o smaku czekoladowym (polecam odżywkę Pure Whey Isolate 95, marki Olimp)\n- łyżeczka kawy rozpiszczalnej\nPiekarnik nagrzewamy do 170 stopni na funkcji góra-dół. Blachę wykładamy papierem do pieczenia i łyżką nakładamy porcje wcześniej powstałej masy. Ilość bez i ich wielkość to indywidualna sprawa – w moim przypadku powstało 15 niedużych bez. Pieczemy przez 15-20 minut\nAutor: Justyna K o 18:06 2 komentarze:\nBrownie to chyba jedno z najłatwiejszych ciast! Nie musisz się martwić suchym patyczkiem, bo i tak ma wyjść zakalec i co jest piękne, za każdym razem wychodzi trochę inaczej. Ciasto to dobre jest nawet na kilka dni po upieczeniu. Zabierajmy się do roboty!\nJeszcze jeden przepis na brownie -> klik\n- 135 g mąki\nPiekarnik nagrzać do 160 stopni. Przygotować małą prostokątną foremkę o wymiarach 21 cm x 28 cm (lub innej o takiej samej powierzchni np. 24 x 24 cm), posmarować ją masłem i wyłożyć papierem do pieczenia.\nW oddzielnej misce rozmiksować lub wymieszać rózgą jajka z cukrem. Dodać do nich roztopioną czekoladę z masłem, ekstrakt z wanilii i szczyptę soli, zmiksować lub wymieszać rózgą na gładką masę.\nDodać mąkę i zmiksować na jednolite ciasto. Wyłożyć do przygotowanej blaszki, na wierzchu położyć cienkie plasterki truskawek z zachowaniem ok. 1 cm odstępów. Posypać pokrojoną w 1,2 cm kosteczkę czekoladą deserową lub mleczną.\nWstawić do piekarnika i piec przez ok. 35 minut, aż ciasto lekko urośnie (jeśli używamy większej blaszki, ciasto będzie gotowe szybciej, jeśli mniejszej - czas pieczenia należy wydłużyć). Po upieczeniu i ostudzeniu pokroić na małe kawałeczki.\nAutor: Justyna K o 12:31 3 komentarze:\n- 1,2 kg brokułów\n- 80 g startego sera żółtego\nAutor: Justyna K o 12:31 2 komentarze:\nKurczak curry z gruszką, migdałami i makaronem pełnoziarnistym\nPrzepis ten poleciła mi moja koleżanka, która się w nim absolutnie zakochała. Byłam ciekawa czy rzeczywiście te smaki się łączą, a że danie to jest bardzo proste w przygotowaniu musiałam je wypróbować. Niektórych może zniechęcić już sama gruszka w nazwie, jednakże czasami warto zaszaleć! Do zatwardziałych zwolenników tradycyjnych smaków: spróbujcie przyrządzić danie z gruszką, potem możecie ją wyciągnąć - wasze danie cudownie przejdzie aromatem tego owocu!\n- 2 piersi kurczaka (ok. 400 g)\n- 400 ml śmietany do sosów 18%\n- 400 g makaronu pełnoziarnistego\n- trochę płatków migdałowych do posypania makaronu\nOczyścić piersi kurczaka, pokroić w kostkę i przesmażyć na złoto na oleju. Obrać gruszki (zostawić kilka skórek do dekoracji), wydrylować i pokroić w kostkę takiej samej wielkości jak kurczaka, a następnie przesmażyć 2 min. na maśle. Śmietanę wymieszać z curry oraz doprawić solą i pieprzem i podgrzać, dodać sok z cytryny i ściągnąć z ognia. W tym samym czasie zagotować wodę na makaron, posolić, gdy się będzie już gotowała i dodać makaron. Gotować tyle czasu, ile podano na opakowaniu, a potem ściągnąć z ognia i zostawić pod przykryciem na 2-3 minuty. Posiekać kilka skórek z gruszki w cienkie paseczki oraz zetrzeć skórkę z limonki. Podgrzać patelnię i zarumienić płatki migdałowe. Odcedzić makaron, dodać do niego kurczaka, gruszki oraz sos śmietanowy-curry i wymieszać. Nałożyć na talerz i posypać płatkami migdałowymi i skórką z limonki oraz udekorować paseczkami ze skórki gruszki.\nAutor: Justyna K o 12:31 Brak komentarzy:\nNie ukrywam faktu, iż ostatnio naszła mnie ogromna (jak to się mówi) faza na pieczenie tart. Wynika to chyba z faktu, że kupiłam sobie nową formę na tartę... wiecie o co chodzi. Jako że rozpoczął się sezon na maliny postanowiłam wykorzystać ten fakt. Inspirację na krem do tej tarty znalazłam w książce kucharskiej dla dzieci, dzięki której zakochałam się w pieczeniu!\n- 120 g zimnego masła, pokrojonego w kostkę\n- 1 budyń śmietankowy z cukrem (60 g)\n- 200 g bitej śmietany\n- ok. 150 g malin\nMąkę pszenną przesiać, dodać masło, posiekać szybko nożem do momentu, kiedy ciasto będzie przypominać kruszonkę. Dodać cukier, cukier z wanilią, sól, zimną wodę i szybko zagnieść (można również zmiksować w malakserze). Z ciasta uformować kulę, owinąć ją folią spożywczą, schłodzić w lodówce przez 30 - 60 minut.\nPiekarnik nagrzać do 220ºC. Obniżyć temperaturę piekarnika do 200ºC, wstawić ciasto i podpiec przez 15 minut. Następnie formę wyjąć z piekarnika, usunąć papier z obciążeniem, obniżyć temperaturę do 180ºC, wstawić z powrotem do piekarnika i piec dodatkowe 10 - 15 minut, do zrumienienia i wypieczenia spodu. Wyjąć, całkowicie wystudzić.\nBudyń ugotować według przepisu na opakowaniu, jednak zamiat 500 ml mleka, użyć 450 ml. Do wystudzonego budyniu dodać bitą śmietanę, serek homogenizowany oraz cukier. Wymieszać wszystko na jednolity krem.\nNa ciasto wyłożyć krem i poukładać maliny.\nAutor: Justyna K o 12:30 4 komentarze:\nTarta z porzeczkami, budyniem i bezą\nW końcu przyszedł sezon na porzeczkę, co udało mi się idealnie wykorzystać! Czerwone porzeczki kojarzą mi się z dzieciństwem, ponieważ gdy byłam mała jadłam je garściami, kiedy był na nie sezon. Tarta stanowi coś w rodzaju lekkiego orzeźwienia, ponieważ porzeczka jest kwaśna. Zapraszam do wypróbowania przepisu! :)\n- 1 budyń śmietankowy słodzony (60 g)\n- 500 mleka\nZagnieść ciasto kruche: wymieszać mąkę z cukrem, dodać pokrojone w kosteczkę zimne masło i miksować składniki mieszadłem lub rozcierać palcami lub siekać nożem na stolnicy aż powstanie drobna i sypka kruszonka. Dodać żółtka i połączyć składniki w jednolite ciasto. Rozpłaszczyć je, zawinąć w folię i włożyć do lodówki na 1 godzinę.\nCiasto rozwałkować podsypując w razie potrzeby mąką i wylepić nim spód i boki formy, spód podziurkować widelcem. Wstawić do lodówki na 15 minut. Piekarnik nagrzać do 190 stopni. Ciasto przykryć folią aluminiową (spód i boki), wyłożyć obciążenie w postaci np. ceramicznych kulek lub suchego ryżu czy fasoli. Wstawić do piekarnika i piec przez 15 minut. Usunąć obciążenie i folię i piec aż ciasto będzie zrumienione przez ok. 15 minut. Wyjąć z piekarnika. Nastawić 170 stopni.\nW czasie gdy piecze się spód ugotować budyń, pamiętając o dokładnym zagotowaniu mleka przed dodaniem rozpuszczonego proszku.\nPo wyjęciu spodu z piekarnika zacząć przygotowywać bezę. Białka ubić na sztywną pianę, następnie stopniowo, po łyżce dodawać cukier, cały czas ubijając białka, na koniec mają być sztywne i błyszczące. Dodać mąkę ziemniaczaną i dokładnie zmiksować.\nNa upieczony spód wyłożyć budyń, owoce wymieszane z mąką ziemniaczaną oraz bezę. Wstawić do piekarnika i piec przez 25 minut w 170 stopniach. Następnie ustawić 60 stopni i termoobieg i suszyć bezę jeszcze przez ok. 15 minut. Wyjąć i ostudzić przed pokrojeniem.\nAutor: Justyna K o 16:17 1 komentarz:\nCześć! Jestem Justyna. Mam 16 lat. Uwielbiam piec uderzająco dobre ciasta i bardzo chcę podzielić się z Wami moimi przepisami!\nJeśli chcesz się ze mną skontaktować napisz na: kucharzowanienamaxa@gmail.com\nWegetariańska papryka z farszem\nKurczak curry z gruszką, migdałami i makaronem peł...\nBabeczki z czekoladą oreo\nBabeczki oreo, czyli coś pysznego na ostatni dzień roku Nie wiem, jak Wy, ale ja uwielbiam babeczki z czekoladą. Uwielbiam też czekoladę ...\nEnergetyczna sałatka z awokado, czyli coś zdrowego Witam Wszystkich! Cieszę się, że zdobywam coraz to wierniejszych czytaczy mojego blo...\nBatony proteinowe, czyli Fit Day Today Part 1 Każdy z Was z pewnością uczy się, pracuje... życie ma wypełnione po brzegi różnymi czynnośc...\nZapiekanka brokułowa, czyli poczta pantoflowa pełną parą Poczta pantoflowa to jeden z najlepszych kanałów zaopatrywania w nowe przepisy! T...\nBorówkowa chmurka, czyli niebieski jest w modzie Od razu zaznaczę, by nie paść ofiarą jakichś speców od trendów w modzie, że nie wiem, czy...\nMoja własna domena Witajcie kochani czytelnicy! Pora na pożegnanie z blogspotem... Ale to nie koniec z moim blogowaniem i z kucharzowanie...\nTarta z malinami, czyli rozkosz na talerzu Nie ukrywam faktu, iż ostatnio naszła mnie ogromna (jak to się mówi) faza na pieczenie tart. Wy...\nTarta z porzeczkami, budyniem i bezą, czyli wspomnienie z dzieciństwa W końcu przyszedł sezon na porzeczkę, co udało mi się idealnie wyko...\nBabeczki, czyli łatwy sposób na zrobienia dobrego wrażenia Łatwe, piękne, smaczne - takie są właśnie moje babeczki. Są dwie wersje tego p...\nCiasto marchewkowe, czyli szalone marchewki w akompaniamencie białej czekolady i pomarańczy Moi kochani czytelnicy, na początek chciałam W...