Lihas- ja liigesevalu - Põlved 2021\nInimese selgroo sektsioonid: struktuur, anatoomia, mitu selgroolüli on inimesel\nInimese keha reageerib paljudele stiimulitele valuaistingutega. Peaaegu kõik siseorganid on valulikkuse suhtes vastuvõtlikud, enamasti kannatab inimene lihaste ja liigeste valu. Liigesevalu on artralgia ja lihasvalu on müalgia. Lihased ja liigesed teevad haiget tänu sellele, et luustruktuuride patoloogilised muutused provotseerivad lihaskoe valu sündroomi. Kui sidemetega müokiud muutuvad põletikuliseks või vigastatuks, on liigeste töö häiritud. Sageli kannatavad vanad inimesed lihaste ja liigeste valu all.\nMiks arenevad müalgiad koos artralgiaga? Mõnede valuaistingute põhjuseid ei ole kindlaks tehtud. Lihas- ja liigesevalu kõige levinumad põhjused on:\nVereringe kaudu liigeseõõnde tungivate patogeensete mikroorganismide (viiruslikud, bakteriaalsed, seenhaigused) mõju. Kõige ohtlikum on mükoplasmainfektsioon, punetised herpesega, Epstein Barri viirus.\nDüstroofia, degeneratsioon, põletikulised protsessid.\nSeljaaju deformatsioonimuutused, kehv rüht, valesti paigaldatud kingad.\nAutoimmuunne patoloogia (kui inimene kannatab skleroderma, süsteemse erütematoosluupuse, reumatoidartriidi all).\nMikrotsirkulatsiooni rikkumine, mille korral häiritakse koestruktuuride trofismi.\nVigastus (nikastuste, verevalumite, nihestustega).\nLuu struktuuride häiritud metaboolsed protsessid, toitumisvaegused.\nKehv lihaseline areng.\nPikalt seistes või istudes ühes asendis.\nDepressiivne seisund, stressisituatsioonid, mis põhjustavad lihasspasme.\nKõigi liigeste õige toimimine on võimalik ainult lihaskoe ja kõõluste kooskõlastatud tööga. Inimene ei määra vahel isegi kindlalt, kas tema lihaskoed või liigesed valutavad. Artralgia ja müalgia korral tekib valu, liikumised on piiratud, inimene on hommikul nõrgenenud. Sellised sümptomid pole eriti väljendunud, kuid sageli häirivad nad patsienti. Mõnikord muutuvad käed, jalad tuimaks, liigesed paisuvad ja paisuvad.\nErineva päritoluga põletikul täheldatakse mõnikord raskeid süsteemseid haigusi, hüpertermiat, üldist mürgistust, löövet, kehakaalu langust. Valulikud aistingud võivad olla erineva iseloomu, kestuse, lokaliseerimisega. Inimene tunneb, et kahjustatud piirkonnas laseb midagi, vingub. Valu võib olla pidev või äge, üks piirkond võib haiget teha või see haiget tekitab kogu kehas. Üks liiges valutab või kõik liigesekuded valutavad.\nKui lihaskiud on mõjutatud, on üks piirkond valus, kui seda vajutate, valu tugevneb. Valusündroomi intensiivsus sõltub keha asendist, kehalisest aktiivsusest või temperatuurist. Degeneratsiooniprotsessid kutsuvad esile valulikkuse, mis kaob rahulikus olekus. Mõnikord kannatab inimest liigesvalu, sümmeetriline lihas-skeleti valu sündroom, mis on krooniline (fibromüalgia).\nSagedamini esineb seda haigust naistel. Mõjutatud on lihaskoe, kuid tänu sellele, et liikumised on piiratud ja valulik piirkond asub liigese lähedal, kahtlustab patsient, et tal on artralgia. Sümptomid suurenevad stressitingimuste, kurnava füüsilise töö, külma korral.\nLihasvalu, jalgade liigesed\nLokaalset valu jalgade lihastes ja liigestes kutsub esile:\nAlumiste jäsemete lihas- ja liigesevalud on põhjustatud periartikulaarsete koestruktuuride põletikust, kuid patsient arvab, et tema liigesed valutavad. Seda valu sündroomi nimetatakse peegeldatuks. Seda täheldatakse liigese periartriidiga (ilmnevad valud põlvedes, puusaliigestes), tendovaginiidiga (lihase kõõluse kiulise kesta sisemine kest põleb) ja bursiidiga (liigesekotid muutuvad põletikuliseks).\nKäte lihase ja liigesekudede valulikud aistingud on seotud õlavöötme füüsilise ülekoormuse, põletiku ja autoimmuunsete patoloogiliste protsessidega. Sageli tekivad artralgia, parema ja vasaku käe müalgiad:\nPsoriaasist põhjustatud artriit.\nAlati täheldatakse kogu keha valu sündroomi pärast intensiivset treenimist. Piimhappe kuhjumise tõttu lihaskoes, mikrotraumades (rebenenud lihased), kõõlustes venitades on kogu keha valus. Reeglina ilmnevad müokiudude valud 12 või 48 tundi pärast treeningut, valu kaob iseenesest 5 või 7 päeva jooksul. Liigesevalu pärast treeningut ei ole loomulik, see tekib patoloogiliste muutuste tõttu. Inimesel võib pärast treeningut füüsiliste ülekoormuste tõttu kahjustada sidemetega liigest. Küünarnukid, põlved on sageli vigastatud, nad on kõige rohkem ülekoormatud.\nSageli valutavad lihastega liigesed deformeeriva artroosi, reumatoidartriidi korral. Need haigused on põhjustatud immuunsüsteemi talitlushäiretest. Põletikuprotsesside ajal esinevad valulikud aistingud, degeneratsioon on lokaliseeritud liigestes, müalgiad tekivad harvadel juhtudel, tekivad refleksiivselt. Hommikul on liigesed piiratud, jäigad, kui need on arenenud, siis ilmnevad valud, täheldatakse rändavat valu liigestes ja lihastes.\nBakteriaalsed ja viiruslikud mikroorganismid kutsuvad esile põletikulise reaktsiooni, mis neutraliseerib patogeenseid mikroorganisme ja nende poolt sünteesitud toksilisi ühendeid. Antikehad moodustuvad immuunkompleksidega, mis hävitavad võõraid aineid. Hüpertermia, rakulise immuunsuse aktiveerimine aitavad kaasa prostaglandiinide verevoolu ja koestruktuuride suurenemisele.\nNeed põletikuvastased tsütokiinid vastutavad valu tundmise eest. Seetõttu on ARVI, muud infektsioonid rände ja muude valulike aistingute põhjus. Bakteriaalne infektsioon võib provotseerida autoimmuunhaigusi, näiteks viib stafülokokkinfektsioon reuma, kus esineb artralgia.\nVaevalt on võimalik kohtuda inimesega, kes vähemalt üks kord ei tunneks valu liigestes ja lihastes. Need võivad olla liigeste enda või nende pehmete kudede haigused või võivad esineda haiguste sümptomid, mis pole otseselt seotud lihas-skeleti süsteemiga. Iga liiges koosneb luust ja kõhrist, mida ümbritsevad kõõlused, sidemed ja lihased ning mis ei saa normaalselt töötada ilma nende struktuuride asjakohase tööta. Seega, kui ilmnevad luuhaigused, kõõluste, sidemete ja lihaste probleemid, mõjutab see liigese toimimist..\nMõnikord võib olla raske eristada lihasvalu liigesvalust. Viimasel ajal on patsientide sagedane kaebus valu liigestes ja lihastes, hõlmates samal ajal kogu keha. Meditsiinis ilmnes isegi vastav müoartralgia mõiste. Müoartralgia ei ole haigus, vaid seisund, millel on väljendunud liigeste ja lihaste valusündroom. Patsientide kaebused taanduvad asjaolule, et neil on raske kõndida, hommikul on raske tõusta, isegi lihtsate majapidamistööde tegemine muutub probleemiks. Valu on sageli raske lokaliseerida, see levib kogu kehas.\nLiigeste ja lihaste valu põhjused on erinevad. Esiteks võivad need olla luu- ja lihaskonna haigused. Väga tinglikult võib kõik haigused jagada põletikulisteks ja degeneratiivseteks haigusteks. Degeneratiivsed muutused tekivad tavaliselt vanematel patsientidel. Vanusega kõhrkoe hõreneb, vereringe liigestes võib olla häiritud, mis põhjustab toitumise puudumist ja hävitusprotsesside aktiveerimist. Näitena võib tuua sellise haiguse nagu podagra. Kõige sagedamini esinevad degeneratiivsed haigused naistel. See on tingitud naisorganismi muutustest, mis ilmnevad menopausi ajal, sel ajal on naistel sageli osteoporoos, mille käigus kaltsium luudest välja pestakse..\nVõimalikud on ka nakkusprotsessid liigestes ja sekundaarne artroos, mis on varasemate vigastuste tagajärg. Sekundaarne artroos esineb peamiselt spordiga tegelevatel inimestel, siin haigestuvad mehed sagedamini, sest just nemad armastavad ekstreemsporti ja kannavad suurt füüsilist koormust.\nKui kogu keha liigesed ja lihased valutavad, on kahtlusi keha ja selle süsteemide üldiste haiguste esinemise suhtes. Süsteemsed haigused hõlmavad reumat, reumatoidartriiti, sklerodermiat, süsteemse erütematoosluupust. Need on autoimmuunhaigused, mille korral kõigis elundites esineb sidekoe patoloogia. Hoolimata asjaolust, et reuma põhjustab streptokokk, areneb autoimmuunne protsess edasi.\nLisaks hõlmavad lihastes ja liigestes valu tekitavad olukorrad järgmist:\nneuroloogilised ja kesknärvisüsteemi haigused;\nSeda ulatuslikku loetelu võib jätkata, kuid see sisaldab ka mitmesuguseid ja tõsiseid haigusi, nii et kõigepealt tuleb kindlaks teha, miks lihased ja liigesed valutavad. Selleks peate kindlasti pöörduma spetsialisti poole..\nIgal haigusel on teatud sümptomite kogum, sel juhul on peamine sümptom valu ja haigused ise on väga erinevad, seetõttu tuleb valulike aistingute kirjeldamisel olla väga ettevaatlik, märkides ja registreerides kõik selle tunnused:\nvalu olemus (valutavad, lõikavad, torkivad, tõmbavad);\nesineb samades kehapiirkondades või ekslemine;\nesineb perioodiliselt või on pidevalt tunda;\nseda mõjutav intensiivsus;\nkas kogu kehas on nõrkust, väsimust, valusid.\nLihas- ja liigesvalude korral, mis on põhjustatud üldhaigustest, ilmnevad kindlasti seda iseloomustavad sümptomid.\nFütoterapeut, homöopaat ja toitumisnõustaja Ermolenko Ljudmila jagab teiega teemal teadmisi:\nFüüsiline ülepinge või kurguvalu on seisund, mis on tuttav igale inimesele. Kui treeningul oli paus või muutus koormuse tüübis, tehakse ebatavalist füüsilist tööd, võivad lihaskiud puruneda. Tekib mikrotrauma, purunemiskohtades koguneb piimhape, mis põhjustab kehavalu.\nNakkushaigused on lihastes, liigestes, luudes ja kogu kehas esinev valu tavaline allikas. Tõenäoliselt kõigil tekkisid valutavad valud, ägedate hingamisteede infektsioonidega valutavad liigesed, ägedad hingamisteede viirusnakkused, kurguvalu ja gripp. Nende sümptomite põhjus on keha mürgistus. Sellisel juhul täheldatakse tavaliselt temperatuuri tõusu, palavikku, külmavärinaid, üldist nõrkust ja peavalu. Ülekantud infektsioonide tüsistused on põletikulised haigused. Näiteks on müosiit, valu lokaliseerub jäsemetes ja pagasiruumis ning on liikumisel tavaliselt hullem. Sageli täheldatakse palavikku ja külmavärinaid, kehatemperatuur tõuseb, naha punetus ja lihaspinged on võimalikud. Helmintiline invasioon võib põhjustada ka müosiiti..\nAutoimmuunhaiguste sümptomiteks on liigeste turse ning piiratud ja jäik liikumine. Võib esineda palavikulisi seisundeid, kõhnumist, nahalööbeid, südame- ja neerukahjustuse tunnuseid. Reumatoidartriiti iseloomustab püsiv valu, mis ilmneb perioodiliselt.\nKaaliumi ja kaltsiumi puudumise korral tekivad lihastes valud ja krambid, mis on seotud elektrolüütide tasakaaluhäiretega kudedes, need seisundid põhjustavad sageli unetust ja neid nimetatakse fibromüalgiaks.\nValu lihastes ja liigestes on iseloomulik kroonilise väsimussündroomile, mis on seotud herpesviiruse aktiivsusega, isegi kui see ei avaldu väliselt..\nLiigeste ja lihaste valu võib põhjustada verehaigused nagu leukeemia. Sel juhul on levinud haiguse sümptomid:\nverevalumite ilmumine erinevates kohtades;\npõrn ja maks võivad suureneda.\nRõhutate enda jaoks huvitavat materjali neuroloog Mihhail Moiseevich Shperlingi loost:\nLihased ja liigesed võivad haiget tekitada närvisüsteemi haiguste korral, näiteks polüneuropaatia korral. Kõige sagedamini on probleemi lokaliseerimise koht alajäsemed. Täheldatud:\ntuimus, "hanemuhud", põletamine, naha rebenemise tunne;\nreflekside vähenenud raskusaste.\nPideva stressi või depressiivsete seisundite korral on võimalik lihasspasm, mis häirib liigese verevarustust ja toitumist, põhjustades valu.\nDiagnostika viiakse läbi kaebuste ja patsiendi uurimise, laboriuuringute tulemuste ja objektiivsete uurimismeetodite põhjal.\nDiagnoosi panemiseks on vaja läbida: vere ja uriini üldanalüüs, biokeemiline vereanalüüs. Võib määrata: röntgen, artroskoopia, MRI, ultraheli, liigeste punktsioon.\nOn olemas spetsiaalne patsientide rühm, kes kogeb tugevat valu kuni depressiooni tekkeni. Kogu keha lihased ja liigesed valutavad samal ajal talumatult, kuid samal ajal ei näita kõik läbiviidud uuringud ühtegi patoloogiat. Sel juhul võime rääkida kesknärvisüsteemi haigusest, mis põhjustab valutundlikkuse läve muutuse..\nHaiguste mitmekesisuse tõttu, mille sümptomiteks on valu lihastes ja liigestes, võib osutuda vajalikuks pöörduda reumatoloogi, onkoloogi, nakkushaiguste spetsialisti, neuropatoloogi, hematoloogi poole. Ainult terviklik uuring võib tagada täpse diagnoosi.\nSõltumata valu põhjusest algab ravi valuvaigistite, tavaliselt mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite manustamisega. Kasutage:\nNimekiri pole kaugeltki täielik, sarnaseid ravimeid on palju.\nKui valu põhjustab liigesehaigused, määratakse patsientidele kondroprotektorid (tabletid, geelid, süstid liigesesse), füsioteraapia, terapeutilised harjutused, massaaž. Ishiase, osteokondroosi, reuma, artriidi tagajärjel tekkivat valu on võimalik ravida salvide, geelide, palsamide kujul..\nÜldhaigustest põhjustatud liigese- ja lihasvalude korral on vaja ravida kõigepealt põhihaigust. Sõltuvalt lihastes, liigestes, luudes valu põhjustavast patoloogiast võib välja kirjutada järgmised ravimid:\nViirusevastaste ravimite kohta saate rohkem lugeda videost:\ntsütostaatikumid ja immunosupressandid;\nRavi kestus sõltub valu põhjusest ja organismi individuaalsetest omadustest. Sel juhul pole mõtet rääkida üldistest terminitest.\nKui valu põhjustab hingeldus, tuleb treeningu ajal pöörata piisavalt tähelepanu soojendusele, lihaste lõdvestamise ja venitamise protsessile. Kontrastdušš, kuumad vannid aitavad valust vabaneda. Valulikkus kaob tavaliselt 3-7 päeva jooksul. Ajastamine sõltub organismi individuaalsetest omadustest.\nTuleb märkida, et traditsioonilisel meditsiinil on suur tõhusate vahendite arsenal: tinktuurid, hõõrdumine, dekoktid liigeste ja lihaste valu raviks.\nSiin on kaks lihtsat, kuid tõhusat rahvapärast retsepti:\nLahusta klaasis jahedas keedetud vees supilusikatäis meresoola. Tehke kompress valusale kohale. Korrake seda vähemalt 15 päeva.\nKuivatage mis tahes savi päikese käes. Lahjendage tükk savi veega, levitage valus kohale, katke kilega, mähkige soojust säilitava lapiga. Hoidke 30-40 minutit. Korrake, kuni saavutatakse positiivne efekt.\nRasedus ja lihasvalu\nRaseduse ajal valutavad jalad sageli, neil on kitsas, eriti öösel. Seda seetõttu, et raseduse ajal:\nliigeste koormus suureneb;\nkehas on kaltsiumipuudus;\ntoimuvad muutused luusüsteemi biomehaanikas, raskuskese nihkub.\nKõik see võib põhjustada liigeste verevarustuse ja ainevahetusprotsesside häireid, tulemuseks võib olla kõhrekoe hävitamine, artroosi esinemine. Võib esineda ka põletikku, mis põhjustab artriiti. Kui teil tekib raseduse ajal jäsemetes valu, ei tohiks mingil juhul neid ignoreerida. Raviprotseduuri õigeks diagnoosimiseks ja ravimeetodi valimiseks on vaja pöörduda arsti poole, võttes arvesse patsiendi seisundit.\nVaatamata kaasaegse meditsiini edusammudele, on ebatõenäoline, et leiutatakse võluravim, mis tagab kõigi terviseprobleemide tagamise. Parim haigusravim on ennetamine. Parim retsept on tervislik eluviis: tasakaalustatud toitumine, piisav kehaline aktiivsus, halbade harjumuste puudumine, kaitse nakkuste eest, immuunsuse tugevdamine. Sellisel juhul minimeeritakse haiguste oht miinimumini. Kui on ilmnenud ebameeldivad sümptomid, peate kiiremini arstiga nõu pidama..\nKui patsiendil tekib lihastes ja liigestes valu, võib see olla tõsise haiguse esimene sümptom. Mõnikord on raske iseseisvalt eristada lihasvalu liigesvalust ja määrata selle päritolu allikas. Sel eesmärgil pöörduvad nad arsti poole, kes viib läbi tervikliku diagnoosi, tuvastab haiguse põhjused ja valib individuaalse ravi, mis kõrvaldab valu..\nLiigesevalu ja lihasnõrkus võib olla põhjustatud füüsilisest ületöötamisest, mida iga inimene kogeb vähemalt korra elus. Sellisel juhul võivad valud tunda kogu kehas või teatud piirkondades. Kõrvalekalde põhjustab piimhappe liigne kogunemine kudedesse. Ja ka ebameeldivad sümptomid - kiudude mikroskoopilise kahjustuse tagajärg. Lisaks valule on inimene mures ajutise kurguvalu pärast..\nKui sidemete, lihaste ja liigeste valu on seotud füüsilise ületöötamisega, siis muid märke ei tohiks täheldada.\nLihas-skeleti valu põhjus võib peituda hematopoeetilise süsteemi funktsioonihäiretes. Sellise haiguse korral on pahaloomuline kulg sageli kindlaks tehtud. Kui ägeda häire põhjuseid ei õnnestunud õigeaegselt välja selgitada, on patsiendi surm võimalik. Koos valu ilmuvad ka muud märgid:\nVere patoloogiaga võib kaasneda lümfisõlmede suurenemine.\nverejooks erinevates piirkondades;\nmaksa ja põrna suuruse muutused;\nsõlmede moodustumine nahal;\nMõnikord valutavad patsiendi kogu keha, lihased ja liigesed valutavad kehasse siseneva nakkuse tõttu. Patoloogiliste ilmingute põhjuseks on järgmised patoloogiad:\nhemorraagilise tüüpi palavik;\nleptospira põhjustatud kõrvalekalle.\nSellised sümptomid võivad olla põhjustatud keha helmintidest..\nNakkushaiguse tunneb ära palavikulise seisundi, püsiva köha ja aevastamise järgi. Ja ka patsient kaebab nahalööbeid, iiveldushooge ja kõhulahtisust. Valu lihastes ja liigestes avaldub viirusliku päritoluga hepatiidis, millele lisandub raskustunne paremal küljel. Helminti nakatumine põhjustab ka lihaste ja liigeste valu.\nKui liigesed ja lihased valutavad pidevalt, ilmnevad süsteemsed häired sel viisil:\nnaha paksenemine ja kõvenemine;\nKõrvalekaldumisel on vigastatud sidekude, mis esineb kõigis elundites ja süsteemides. Rikkumise korral pööratakse tähelepanu funktsioonidele:\nkäte ja jalgade ühtlane kahjustus koos deformatsioonidega;\nepidermise punetus näol liblika kujul;\njalgade ja kaela lihaste pidev nõrkus polümüosiidi arengu korral;\nnaha paksenemine ülemiste jäsemete sõrmedel.\nTõsine valu õlaliigeses või muudes kehaosades on seotud pahaloomuliste kasvajate moodustumisega. Selliste ilmingute põhjus on esmase protsessiga seotud metaboolsed ja immuunhäired. Kui käte või jalgade lihased valutavad, võib sel viisil avalduda onkoloogiline joove. Kliinilist pilti täiendavad järgmised tunnused:\nkaalulangus koos järgneva kahheksia arenguga;\nhäiritud söögiisu koos iiveldushoogudega;\npüsiv depressioon ja suurenenud ärrituvus.\nKui kõik liigesed valutavad, võivad avalduda autoimmuunhaigused, mille tagajärjel immuunsüsteem ei kaitse inimese keha, vaid vastupidi, rünnatakse seda antikehade tootmisega. Sellised kõrvalekalded võivad põhjustada lihaste ja liigeste valulikkust:\nkrooniline põletikuline demüeliniseeriv polüneuropaatia;\nGuillain-Barré sündroom, mida iseloomustab jalgade lihaseid kontrollivate närvide kahjustus;\nAutoimmuunhaiguste korral ilmnevad järgmised sümptomid:\nAutoimmuunprotsessi arengu täiendav märk on nõrkusetunne pärast tegevust.\nnõrkus, eriti äge pärast tegevust;\npidev valu kogu kehas;\nliigeste turse ja punetus.\nRavimata jätmise korral võivad autoimmuunhaigused põhjustada tugevat valu, liikumisvõime kaotust ja puuet..\nNärvisüsteem talitleb mõnikord valesti, mistõttu inimene tunneb valu liigestes ja lihastes. Sageli on see sümptomatoloogia iseloomulik erineva lokaliseerimisega polüneuropaatiale. Kui on kõrvalekalle, on ka muid märke:\nkipitav tunne ja tunne, et kehal on "hanemuhud";\njuuste väljalangemine ja kuivus.\nLihase- ja liigesevalu avaldub endokriinsetes häiretes, mille tagajärjel organismi hormonaalne tasakaal on häiritud. Rikkumise korral muutub sidekoe koostis, mis mõjutab selle omadusi ja toimimist. Kõige sagedamini on liigeste ja lihaste valu seotud selliste kõrvalekallete ja seisunditega nagu:\nMida teha lihaste ja liigeste valu korral?\nOn vaja pöörduda arsti poole ja selgitada välja valu allikas liigestes ja lihastes, alles pärast seda ravi läbi viia. Vaja on konsultatsiooni onkoloogi, hematoloogi, reumatoloogi, nakkushaiguste spetsialistiga. Pärast kahjustatud ala uurimist viiakse läbi põhjalik uuring, mis hõlmab järgmisi manipuleerimisi:\ninfektsiooni tekitava verevedeliku biokeemia, reumatoidfaktor, kasvaja markerid, maksafunktsiooni testid jt;\nneuromüograafia, mis uurib jalgade ja käte perifeerseid närve.\nLiigeste ja lihaste valu korral peate pöörduma arsti poole, kes ütleb teile, mida teha ja milliseid ravimeid võtta. Ravimid valitakse iga patsiendi jaoks eraldi ja sõltuvad häire allikast, raskusastmest ja vormist. Temperatuuril on näidustatud palavikuvastased ravimid. Ja ka liigesepõletike korral on ette nähtud antibiootikumid. Kompleksne ravi hõlmab tingimata mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamist, näiteks:\nVõite kasutada kohaliku ja süsteemse mõju vahendeid. Rasketel juhtudel, kui uimastiravi ei kaota valu liigestes ja lihastes, on ette nähtud operatsioon. Operatsioon on kohustuslik valulike rünnakute korral pahaloomulise moodustise või verehaiguse taustal. Enamasti tehakse luuüdi siirdamine või kasvaja eemaldamine koos läheduses asuvate lümfisõlmedega.\nLihasvalu (müalgia) on keha üks peamisi "majakasid", mis koos artralgia, palaviku, nõrkuse ja muude sümptomitega võivad inimest ajendada mingisuguse talitlushäire tekkimisse.\nMuidugi pole haiguse esinemine müalgia ilmnemiseks üldse vajalik. Lihasvalu võib inimest häirida pärast füüsilist tööd või isegi lihtsalt pikka käimist.\nSelle seisundi nimi tuleneb Kreeka kahe sõna - "myos" (lihas) ja "algos" (valu) kombinatsioonist, nii et see tuleb välja - lihasvalu.\nLihasvalu iseenesest inimesele ohtu ei kujuta, erandiks võib olla ainult äge valu südames, sest süda koosneb suuresti lihaskiududest, mis moodustavad südamelihase. Sellistel juhtudel võib valu viidata ägedale ja eluohtlikule protsessile - müokardiinfarktile, mille korral inimene kaotab valust peaaegu teadvuse. Muud müalgia juhtumid on rohkem füsioloogilised ebamugavused, mille korral võib olla keeruline keha lõdvestada, magama jääda või lihtsat keha liikumist (düspnoe).\nLihasvalu olemus, nagu ka kaasnevad sümptomid, sõltub tegelikult müalgia iseloomust. Need võivad olla kohalikud või kogu kehas (hajusad), samuti tõmmata, valutada, väänata, lõigata jne..\nStatistika järgi on lääneriikides peaaegu 75% elanikkonnast mures seljavalude pärast (maailmas - kuni 90%), mis on paljudel juhtudel põhjustatud just seljalihaste valust. Müalgia populaarsed lokaliseerimisvõimalused on kael, õlad. Kas see tähendab teile midagi, kallid lugejad? Kui loete seda artiklit nüüd nutitelefonist, tahvelarvutist või sülearvutist, pöörake tähelepanu oma keha asendile ja mõelge, kui palju aega veedate iga päev arvuti ja mobiilseadmete juures.\nEnne müalgia sümptomite kaalumist veel paar rida lihaskoe toimimise kohta.\nFakt on see, et lihaste tööd reguleerib närvisüsteem - ajust. Ometi jagunevad lihaskoed kaheks põhirühmaks - luustik (mis paneb kogu keha liikuma) ja sile (millest koosnevad siseorganid). Närviimpulsi ilmnemisel tõmbuvad lihaskoed kokku ja lähevad liikuma, impulsi puudumisel on need lõdvestunud. Valulikud aistingud lihastes on enamasti tingitud väliste ja sisemiste tegurite negatiivsest mõjust inimese närvisüsteemile, välja arvatud vigastused, verevalumid, kudede rebendid.\nMüalgia - ICD\nMüalgia sümptomid sõltuvad peamiselt patsiendi etioloogiast ja tervislikust seisundist, näiteks jalaga ukseraamile löömise korral lõpeb see sageli väikese lokaliseeritud turse, valu, kerge punetusega, vaheldumisi verevalumitega.\nKuid lihasvaluga kaasnevad paljudel juhtudel järgmised sümptomid:\nLiigesevalu (artralgia), mille tõttu inimene tunneb lihas-liigesevalu, mis on üks kõige populaarsemaid sümptomite komplekse, peamiselt nakkusliku iseloomuga;\nNõrkus, suurenenud väsimus, nõrkuse ja depressiooni tunne, depressioon, unetus;\nKehatemperatuuri tõus koos perioodiliste külmavärinatega;\nSöögiisu puudumine, iiveldus, oksendamis- ja kõhulahtisushood;\nTursed, mõnikord hüperemia ilmnemisega;\nVaimse võimekuse langus, millega kaasneb kontsentratsiooni, mälu halvenemine;\nKurguvalu, aevastamine, köha;\nLiikumise koordineerimise halvenemine;\nLümfisõlmede turse - tavaliselt näitab see keha nakatumist ja / või põletikulist protsessi;\nTuimus ja kipitus (paresteesia), lihaskrambid\nVigastuse korral tekib turse, nahale võib ilmneda verevalum.\nHingamisprobleemid, mille puhul ilmneb kõigepealt õhupuudus ja pärast raskusi hapniku hingamisel;\nRindkerevalu, mis kiirgub käsivarre, kaela, abaluu, lõualuu külge;\nTõsised krambid üle kogu keha;\nPuudulik võime iseseisvalt liikuda, sh. ühe kehaosa motoorse funktsiooni rikkumine;\nKui inimene ei lähe uriini puudumise tõttu pikka aega tualetti;\nSuurenenud nõrkus ja tuimus;\nJäik kael palavikuga.\nSuurenenud lihasvalu tekib tavaliselt füüsilise surve korral valulikule kohale või kui valutav lihas on seotud mõne tegevusega.\nHaigused ja seisundid, millega kaasneb lihasvalu, võivad põhjustada järgmisi tüsistusi:\nKroonilise valu sündroom, stabiilne isegi konservatiivse ravi korral;\nAtroofia, lihaste kontraktuur, liikumatus, halvatus;\nMõelge lihasvalude peamistele põhjustele, sõltuvalt nende asukohast.\nSeljalihaste valu - põhjused\nSeljahaigused, kõige sagedamini - osteokondroos, skolioos, kyphosis, patoloogiline lordoos, radikuliit, lülidevaheliste hernide esinemine, selgroo stenoos, spondüloos;\nMehaaniline vigastus seljale, sh. kehakaalu tõstmisest tingitud valusündroomi areng;\nPikaajaline ja monotoonne kehahoia rikkumine arvutite, õmblusmasinate juures töötamise ajal õppimise ajal, kuid enamasti ilmneb see probleem siiski kontoritöötajate seas (IT, juhid, juhid ja teised);\nValesti tehtud seljamassaaž;\nKaasasündinud või omandatud häired lihas-skeleti süsteemi struktuuris ja toimimises - erinevad jala pikkused, vaagna asümmeetria, lamedad jalad;\nIstuv eluviis, mille tõttu lihased nõrgenevad ja annavad vähese füüsilise koormusega "hädasignaali";\nEbamugav magamiskoht - valesti valitud madrats, mis on eriti oluline tänapäevaste anatoomilise toimega ortopeediliste madratsite ja padjade jaoks;\nSelja hüpotermia või kui see puhub.\nValu jalgade lihastes - põhjused\nJalade mehaaniline trauma, luumurrud, mis pärast mõne aasta pärast paranemist või vanemas eas võivad ilma muutmiseks "vinguda";\nPikaajaline füüsiline koormus jalgadele harjumusest, näiteks - puhkuse ajal mägedes matkamine, samas kui igapäevaelus on inimene passiivne;\nIstuv töö, mis viib jalgade ja vaagnaelundite vereringe aeglustumiseni;\nAlajäsemete haigused, mille tõttu keha restruktureerib igapäevaseid ülesandeid - artriit, artroos, bursiit, sünoviit, podagra, lamedad jalad;\nJalgade veresoonte haigus - alajäsemete veenilaiendid, tromboflebiit (põhjustab põlevat valu koos säärelihaste surisemisega), endarteriit, ateroskleroos;\nKõõluste, lihaskiudude venitamine või rebimine.\nValu käte lihastes - põhjused\nMehaanilised käekahjustused, verevalumid, traumad, nihestused;\nPõletikulised protsessid kätes - bursiit, sünoviit, reumatoidartriit, reuma;\nNakkushaigused - enamasti gripp ja muud ägedad hingamisteede viirusnakkused koos ägedate hingamisteede infektsioonidega, mis võivad samuti põhjustada lihasvalusid ja -valusid kogu kehas;\nRaskuse kandmine harjumusest näiteks siis, kui noored ostavad poest suure koguse toitu ja tõmbavad pärast söömist nad koju;\nKõõluste ja / või lihaste nikastamine või purunemine.\nLülisamba haigused - emakakaela osteokondroos, kyphosis, torticollis;\nKaela hüpotermia või selle puhumine tuuletõmbusega;\nEbamugav padi või magamiskoht;\nNakkushaigused - meningiit, entsefaliit, teetanus;\nLihasvalu kogu kehas - põhjused\nNakkushaigused - gripp ja muud ägedad hingamisteede viirusnakkused, tonsilliit, farüngiit, larüngiit, trahheiit, bronhiit, kopsupõletik ja muud ägedad hingamisteede infektsioonid, puukborrelioos (puukborrelioos), puukentsefaliit, toksoplasmoos;\nLihasehaigused - müosiit, rabdomüolüüs, fibromüalgia, abstsessid;\nKardiovaskulaarsüsteemi haigused - müokardiinfarkt, stenokardia, insult, veenilaiendid;\nLevinumad süsteemsed haigused - Parkinsoni tõbi, hulgiskleroos, reumaatiline polümüalgia, Charcot-Marie-Tooth tõbi (CMT), süsteemne erütematoosluupus, pahaloomulised kasvajad (vähk), hüpotüreoidism, osteoporoos, anküloseeriv spondüliit.\nMõne rühma ravimite ja muude ainete - statiinide (kolesteroolivastane), AKE inhibiitorite (hüpertensioonivastane) võtmine;\nHalvad harjumused - narkootikumid (kokaiin);\nMuud põhjused on hüpotermia, rasedus, liiga normaliseeritud ja ebatavaline kehaline aktiivsus kehal (esimesed reisid jõusaali, jalgpalli mängimine pärast pikka pausi jne), hüpovitaminoos ja vitamiinipuudus (eriti vitamiinid B6, B12 ja D), vee rikkumine - elektrolüütide tasakaal (tasakaalustamatus või kaaliumi, kaltsiumi, naatriumi puudumine), depressioon, neerupuudulikkus.\nLihasvalu diagnoosimine hõlmab järgmisi uuringuid:\nKaebuste kogumine, anamnees, valuliku piirkonna visuaalne uurimine;\nNärvijuhtivuse neuroloogilised testid;\nLihasbiopsia - võetakse viimase abinõuna asjakohaste haiguste, näiteks onkoloogilise iseloomu kahtluse korral.\nKuidas vabaneda lihasvalust? Lihasvalu ravi on peamiselt suunatud seisundi algpõhjuse kõrvaldamisele. Lõppude lõpuks, nagu me artikli alguses ütlesime, on kõigepealt müalgia sümptom.\nKuid mitmesuguste haiguste ja patoloogiate kompleksravis oleva seisundi leevendamiseks võib valu, eriti ägeda lihasvalu leevendamiseks kasutada ka ravimeid. Ravimite efektiivsuse suurendamiseks võib arst soovitada ka füsioteraapia protseduure..\nKuidas lihasvalu leevendada - üldised soovitused\nÜletöötades või treenides ei pea te müalgiaravimeid kohe võtma. Piisab kodus paar protseduuri läbi viia ja valu taandub.\nMõelge kodus lihasvalu ravimeetoditele:\n1. Pakkuge valutavat lihast või kehaosa maksimaalselt.\n2. Pärast treeningut lihasvalude leevendamiseks pange kuum dušš või veelgi parem - vann eeterlike õlide (eriti mändide) või meresoola lisamisega. Kuumaveeprotseduurid lõdvestavad ka spasmilisi lihaseid selja-, kaela- või jalavalu korral.\nKuid pidage meeles, et kuuma vanni ei tohiks võtta kõrge kehatemperatuuriga haiguste korral, et mitte halvendada patsiendi üldist seisundit..\n3. Vigastuste või vigastuste korral lihasvalude leevendamiseks kandke valus kohale külm kompress - külm niiske rätik või pakendatud kotti ja mähitud jäässe. See aitab vältida tursete arengut ja aeglustada põletikulise protsessi arengut..\n4. Viletsast vereringest põhjustatud jalgade valu vähendamiseks on vaja pikali heita, toetades jalgu kergele tõusule, näiteks padjale. Kui säärelihaste põletav valu vaevab rohkem kui ühe päeva, minge kindlasti arsti juurde uuringule..\nRavimid lihasvalude vastu\nEnamik lihasvalu leevendavaid valuvaigisteid kuulub nn mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite rühma. Tõsine äge valu raskete haiguste korral (onco jt) leevendatakse mõnikord narkootiliste ainete (opiaadid, kanep) abil.\nRavimid ja muud lihasvalu konservatiivse ravi viisid on esitatud järgmistes vormides:\nLihasvalude salvid - Voltaren Emulgel, Fastum Gel, Diclofenac, Apizarton, Kapsikam, Menovazin, Gevkamen, Naftalgin, Mioton, Sanitas, Indometatsiin "," Finalgon "," Vipratox liniment ".\nSüsteemsed toimeained (tabletid, süstid, pulbrid) - "Diklofenak", "Ketonal", "Ketanov", "Nimesil", "Nurofen", "Ibuprofeen".\nRaske lihaskoe põletiku korral võib välja kirjutada hormoonipõhiseid salve.\nSalvidel on sõltuvalt tüübist anesteetilised, lõõgastavad, soojendavad ja muud toimed..\nErilise populaarsuse on pälvinud Amelotex geel, kaasaegne ravim, millel on kõrge selektiivse tegevuse ohutusprofiil. Amelotexi geel toimib valupunktis, vähendades selles sisalduvat põletikulist protsessi organismile kahjustamata. Geeli on lihtne peale kanda, see ei jäta jääke ja on meeldiva lõhnaga.\nMüalgia füsioteraapia protseduurid\nKuurortides sageli kasutatavad lihasvalude populaarsed füsioteraapiad on:\nMassaažid (vesi, käsitsi);\nLihasvalu - rahvapärased abinõud\nKapsas. See aia juurvilja sobib suurepäraselt valu ja põletike leevendamiseks meta valusast kohast. Vahtige pesuseebiga ja puistake kapsalehe ühele küljele soodaga ning kinnitage teine, puhas lehe pool kehaosale, kinnitage leht puuvillase riide või taskurätikuga. Manustamist on kõige parem teha öösel.\nLoorberileht. Jahvata 3 spl. supilusikatäis loorberilehte ja valage sellele 200 ml päevalilleõli, katke anum kaanega ja pange toode infundeerimiseks 10 päevaks kõrvale. Loorberilehtede infusioon hõõrutakse valusasse kohta 2 korda päevas - hommikul ja õhtul kuni taastumiseni.\nKorte. Aitab võitluses müosiidi ja müalgia vastu. Valmistamiseks segage kokku 1 tl hakitud korte ja 2 spl. supilusikatäis soolata võid (soolamata). Sega toodet korralikult ja kohtle seda salvina, kandes peal tsellofaani või toidukilet, kinnitades selle täiendava sooja lapiga.\nSapp ja pipar. Sega omavahel 250 g meditsiinilist sapi, 160 ml kamperalkoholi ja 1 spl. lusikatäis jahvatatud punast pipart. Sulgege segu tihedalt kaanega pimedas anumas ja pange see infundeerimiseks nädalaks pimedasse sooja kohta. Kasutamiseks kastke puuvillane riie päevalilleõlisse ja kandke saadud infusioonis seejärel kompressina, pakkides selle peal oleva kilega, mille külge seotate sooja salli. Tehke sellised kompressid enne magamaminekut, iga päev, hoides neid kehal 2 tundi..\nKurgirohi. Segage kokku 2 tl kurgilehti ja 1 tl selle taime õisi, seejärel valage kuivad toorained 250 ml keeva veega, katke kaanega ja laske toodet infundeerida 5 tundi. Kurna ja võta infusioon 1 spl. lusikas kuni 6 korda päevas.\nBodyaga. Sega omavahel ¼ tl bodyagi pulbrit ja 1 tl sulavõid. Saadud segu tuleb enne magamaminekut 1 kord nädalas valusasse kohta hõõruda, sidudes selle sooja salliga pealt..\nLihasvalu riski vähendamiseks järgige neid juhiseid:\nElage aktiivset eluviisi - liikuge rohkem, seadke reegliks õhtused jalutuskäigud, sõitke ratta või rulluisuga;\nNakkushaiguste esinemisel pöörduge krooniliste infektsioonide vältimiseks õigeaegselt arsti poole;\nVältige stressi nagu nad on võimelised tekitama silelihaste spasme, millest koosnevad paljud siseorganid, mis põhjustab iiveldust, roojamise tungi, ägedaid sisemisi valusid ja muid ebameeldivaid aistinguid;\nKeskenduge oma toidus värsketele köögiviljadele, puuviljadele ja muudele looduseandmetele, mis on rikkalikult vitamiinide ja mineraalidega;\nLoobu suitsetamisest, alkoholi tarvitamisest.\nLihasvalu võib tekkida pärast füüsilist koormust, rasket füüsilist tööd või mitmesuguste haiguste tõttu. Pärast füüsilist koormust saate lihasvalu leevendada puhkuse, sooja dušši, lõõgastava massaaži, anesteetiliste salvidega hõõrumise abil..\nJusupovi haigla arstid kasutavad valu põhjuste väljaselgitamiseks kaasaegseid diagnostikameetodeid. Pärast patsiendi uurimist viiakse läbi ravimiteraapia, mille eesmärk on ravida haigust, mis põhjustas valu lihastes ja liigestes. Lihasvalu ravim valitakse iga patsiendi jaoks eraldi. Nad kasutavad lihasvalude vastu kõige tõhusamaid ravimeid, mis toimivad kiiresti ja millel on minimaalsed kõrvaltoimed. Emakakaela kaelarihma, selja, alaselja ja jäsemete lihasvalude leevendamiseks kasutatakse nõelravi, kaasaegseid füsioteraapia protseduure ja pehmet manuaalteraapiat. Kui liigeste ja lihaste valu tabletid ei aita palju, kasutatakse süstitavaid ravimite vorme. Taastusravi spetsialistid valdavad vabalt erinevat tüüpi blokaadide teostamise tehnikat. Valupunktidesse süstitakse lokaalanesteetikume ja homöopaatilisi ravimeid. Vastavalt näidustustele kasutatakse lihasrelaksante lihasvalude leevendamiseks.\nPärast patsiendi uurimist määrab arst ravimid lihasvalude vastu. Valuvaigistavat toimet avaldavad mitte-narkootilised analgeetikumid. Selle rühma ravimeid peetakse kõige tõhusamateks lihaste ja liigeste valu korral. Neil on kõrvaltoimeid ainult pikaajalisel kontrollimatul kasutamisel. Lihas- ja liigesevalu korral on soovitatav võtta lühikese aja jooksul tablette..\nSulpiriid ja analgin sisaldavad toimeainet metamisooli. Need tabletid on võimelised leevendama mõõdukat liigese- ja lihasvalu. Raske liigse koormusega lihasvalu saate leevendada ravimite süstimise abil.\nKetalgin, ketanov, ketoprofeen, ketolong on pillid lihasvalude vastu, mis leevendavad kiiresti valu. Metamisool toimib toimeainena. Kehaga kokkupuute periood on 6-8 tundi.\nMis veel aitab lihasvalude vastu? Dexalgiini tablette peetakse anesteetikumiks, mis võib tõhusalt leevendada lihaste ja liigeste valu. Peamine toimeaine on deksketoprofeen.\nLarfix ja Xefocam kuuluvad kõige tõhusamate narkootiliste analgeetikumide hulka. Need sisaldavad lornoksikaami. Ravimi kõrge hinna tõttu määravad arstid seda ainult tugeva valu korral. Nende tablettide kasutamisel kestab valuvaigistav toime umbes 8 tundi.\nKuidas vabaneda lihasvalust? Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid mitte ainult ei leevenda lihaste ja liigeste valu, vaid neil on ka põletikuvastane toime. Mittesteroidsed ravimid hõlmavad kaela, selja, jalgade ja käte lihasvalude järgmisi tablette:\nNeil on tõsised kõrvaltoimed - nad ärritavad mao limaskesta. Seetõttu kirjutavad Jusupovi haigla arstid, kui määrate neid tablette lihasvalude korral, lisaks mao sekretsiooni vähendavaid tablette - famotidiini ja omeprasooli.\nKuidas leevendada lihasvalusid\nTugeva valu sündroomi leevendamiseks kasutavad Yusupovi haigla arstid narkootilisi analgeetikume. Need ravimid toimivad aju valukeskuse oopiumiretseptoritele. Kuna sellised ravimid võivad tekitada sõltuvust, määravad arstid neid ainult tugeva lihas-liigesevalu ajal, mida teiste ravimitega ei saa leevendada..\nEt vältida patsiendi uimastisõltuvuse tekkimist, võetakse lühikese ravikuuri jooksul narkootilisi analgeetikume. Need on kombineeritud valuvaigistite ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega. Lihasvalude tablettide kujul kasutatakse promedooli ja tramadooli.\nJusupovi haiglas kasutavad nad luu- ja lihaskonna valu leevendamiseks uusimaid ravimeid, mis võivad küll mõjutada aju opioidiretseptoreid, kuid ei põhjusta sõltuvust ega avalda kehale psühhotroopset toimet. Nende mõju lihasvalude korral on sarnane narkootiliste analgeetikumidega. Opioidsed valuvaigistid hõlmavad nalbufiini.\nMida teha valu liigestes ja lihastes, kui vastunäidustuste olemasolu tõttu on valuvaigisteid võimatu võtta? No-shpa leevendab lihasvalude korral spasmi. Müotroopsetel spasmolüütikutel on väljendunud valuvaigistav toime: baralgetad, neerungan, spazmalgon. Tablettide ja süstide kujul kasutatakse Diprospani lihasvalude korral. Ravimi ülevaated on head. Sellel on väljendunud valuvaigistav toime.\nMuud ravimid võivad aidata lihasvalusid vähendada. Vabastage müdokalmuse, sirdaludi, tizaludi pinge ja lihasspasm. Lihasvalu (hulgiskleroos) on võimalik leevendada glükokortikoidravimitega - medrool, metüülprednisoloon. Neuroloogid viivad läbi pulsiravi kortikosteroidide suurte annustega, mille järel mitte ainult lihasvalu ei vähene, vaid ka muud haiguse sümptomid on vastupidised. Lihasvalu anesteetilist toimet pakuvad kombineeritud ravimid, mille hulka kuuluvad glükokortikoidid ja põletikuvastased ravimid.\nKaela lihaste valu saate leevendada massaaži abil, hõõrudes salvidega, mis parandavad vereringet lihases, mida mõjutab patoloogiline protsess (Nikoflex). Piriformise lihase valu korral määravad neuroloogid kompleksravi:\nKui selja lihastes on valu, helistage Yusupovi haiglasse. Kliiniku arstid teavad, kuidas lihasvalu ravida. Neuroloogid, terapeudid, taastusravi terapeudid töötavad ühes meeskonnas. Ravi määramisel võtavad nad arvesse valusündroomi raskust, muid haiguse sümptomeid, patsiendi vanust, kaasuva patoloogia esinemist.\nLihase ja liigeste valu: põhjused ja ravi\nNii lihastes kui ka liigestes tekivad valulikud aistingud üsna sageli. Liigesevalu nimetatakse teaduslikult artralgiaks. Ja valu lihastes on müalgia..\nPaljude liigesehaiguste korral haarab patoloogiline protsess ka ümbritsevat lihaskoe. Selle põhjuseks on liigeste, skeletilihaste, kõõluste ja sidemete anatoomiline ja füsioloogiline ühisosa.\nTihti juhtub, et inimene kurdab näiteks liigesevalu ja uuringu käigus selgub lihase valulikkus. See juhtub ka vastupidi. Sellepärast proovime nüüd mõista artralgiate ja müalgiate tekkimise põhjuseid..\nMiks lihased ja liigesed valutavad??\nKui valu ilmneb kõigis liigestes ja lihastes, on esimene samm pöörduda arsti poole. Lõppude lõpuks on selline seisund sageli üsna tõsise patoloogia tunnuseks..\nÜldiselt võib kõik põhjused, mis võivad põhjustada valu liigestes ja lihastes, tinglikult jagada mitmeks rühmaks. Neid põhjuseid koos tüüpiliste haiguste ja seisundite näidetega käsitletakse allpool..\nSelle tõsise haiguse korral on peamine sümptom pikaajaline laialt levinud valu absoluutselt kogu kehas. Samuti ilmnevad jäikus, unehäired, nõrkus ja muud ilmingud..\nKahjuks pole selle haiguse põhjused siiani teada. Patsiendi uurimine ei näita lihaste ega liigeste põletikulisi muutusi..\nDiagnoosimisel määratakse valulikkus patsiendi keha spetsiaalsetes (päästik) punktides. Need punktid on diagnoosi seadmise peamine kriteerium..\nSelliste haiguste hulka kuuluvad reuma, süsteemne erütematoosne luupus, skleroderma, reumatoidartriit jne. Väga sageli on need haigused geneetilised, st on pärilikud.\nKõiki selliseid haigusi ühendab asjaolu, et nende arengu peamine põhjus on erinevad autoimmuunsed reaktsioonid kehas..\nSee tähendab, et haige inimese immuunsüsteem toodab kaitsvaid antikehi omaenda rakkude ja kudede, sealhulgas luu ja lihaste vastu. Need antikehad põhjustavad kahjustusi.\nNäiteks reumatoidartriidi ilminguteks on valu ülemiste ja alajäsemete liigestes, mis liikumisel märgatavalt suureneb. Patoloogilises protsessis osalevad sageli ka kahjustatud liigeseid ümbritsevad lihased. Iseloomulik on jäikus öösel ja hommikul. Pealegi kestab see piisavalt kaua ka pärast katseid aktiivseid liikumisi sooritada.\nNende seisundite hulka kuuluvad näiteks podagra ja osteoporoos..\nPodagra korral ladestuvad kusihappe soolad - uraadid - liigestesse ja lihaskoesse. Teravate servadega on nende soolade kristallid koe mehaanilised kahjustused. Need mikrotraumad on valu sündroomi põhjus..\nOsteoporoosi korral on luukoe struktuur selle tugevuse vähenemise tõttu häiritud. Luud ja liigesed võivad deformeeruda ning nendes tekivad kergesti luumurrud. Neid liigeseid ümbritsevad lihased on venitatud ja valulikud..\nSelle seisundi silmatorkav näide on lülisamba osteokondroosi närvide kinnijäämine. Osteokondroosis esinevad mitmesugused patoloogilised protsessid põhjustavad selgroolülide normaalse (füsioloogilise) suhte rikkumist üksteisega. Nende struktuuri läbivad neurovaskulaarsed kimbud surutakse kokku (pigistatakse). Sellisel juhul on vastava kehaosa verevarustus ja innervatsioon häiritud..\nNäiteks lülisamba kaelaosa osteokondroosiga kaasneb valu sageli nii ülajäsemete, kaela kui ka rinnaosa liigestes ja lihastes..\nNakkuslikud ja parasiitilised kahjustused\nPaljud nakkusetekitajad mõjutavad inimkeha süsteemselt, see tähendab, et nad põhjustavad korraga patoloogilisi muutusi mitmes elundis ja koes. Lihased ja liigesed pole erand..\nNäitena võiks tuua gripiviiruse. Selle ilmingud on kõigile tuttavad:\nvalu ja valud kogu kehas.\nPealegi püsib selle haiguse lihasvalu pikka aega..\nValu lihastes ja liigestes kaasneb paljude nakkushaigustega. Nagu näiteks brutselloos, malaaria, viirushepatiit jne..\nMõned parasiithaigused (opisthorchiasis, trihhinoos jne) avalduvad ka valu lihastes ja liigestes. Selle põhjuseks on nii parasiitide otsene tungimine nendesse kui ka keha immuunreaktsioon nende olemasolule..\nNeed tekivad mitmesuguste vigastuste tagajärjel: luumurrud, nihestused, verevalumid jne. Sageli võivad lihaskahjustused põhjustada vereringe üldisuse tõttu ka liigeses valu. Ja liigesekahjustusega kaasnevad peaaegu alati lihasvalud..\nSamuti tekivad sellised seisundid sageli pärast füüsilist koormust, näiteks intensiivse treeningu ajal. Sellisel juhul võib tekkida tunne, et kõigil luudel, lihastel ja liigestel on valud..\nOleme üle vaadanud kõige tavalisemad lihas- ja liigesevalu põhjused. Kuid ülaltoodud loetelu pole üldse täielik. Vähem levinud valu lihastes ja liigestes, näiteks raseduse ajal, mõned endokriinsed häired ja muud patoloogilised seisundid ja haigused.\nKõigepealt peaksite kiiresti pöörduma arsti poole. Alles pärast täielikku uurimist laboratoorsete ja täiendavate uurimismeetodite abil on võimalik kindlaks teha täpne diagnoos. Ja pärast seda määrake õige ravi. Pole vaja ise ravida ega selliseid sümptomeid ignoreerida.\nLihase- ja liigesevalu pole iseseisev haigus. See sümptom näitab patoloogilise protsessi olemasolu kehas. Tegelikult on sellepärast väga tähtis õigeaegne ja pädev diagnostika läbi viia:\nAlustuseks hindab arst anamneesi - haiguse ajalugu. Selles etapis on oluline anda kogu teave nende ja teiste sümptomite arengu kohta..\nEdasi viiakse läbi uuring, mõnikord kaasates erineva profiiliga spetsialiste - neuropatoloog, reumatoloog, nakkushaiguste spetsialist või teised.\nSõltuvalt kogutud teabest määratakse laboratoorsed ja täiendavad uurimismeetodid. Tavaliselt hõlmab see üldisi kliinilisi ja biokeemilisi vereanalüüse, spetsiifilisi immunoloogilisi ja seroloogilisi uuringuid. Samuti võib välja kirjutada röntgen- ja ultraheliuuringud, tomograafia, artroskoopia jms..\nIga patsiendi jaoks määratakse individuaalne uuringute komplekt sõltuvalt väidetavast diagnoosist.\nPärast lihaste ja liigeste valu põhjuse selgitamist määrab arst ravi. Tavaliselt on see keeruline, maksimaalse mõjuga kõigile patoloogilise protsessi etappidele..\nOluline on märkida, et enamiku artralgia ja müalgiaga kaasnevate haiguste ravi on pikaajaline ning mõnikord võtab see mitu kuud ja mõnikord isegi aastaid..\nMõnel juhul on ravi siiski väga lühiajaline või ei pruugi seda üldse vaja minna. See juhtub, kui näiteks lihastes ja liigestes tekkis valu põhjuseks ainult füüsiline ülekoormus..\nSelliste haiguste ravi koosneb tavaliselt mitmest põhimõttest..\nVajalikud ravimid, mis mõjutavad peamisi ilminguid - haiguse sümptomeid. Näiteks kasutatakse valu leevendamiseks valuvaigisteid. Põletikuliste ilmingute vähendamiseks kasutatakse vastavalt põletikuvastaseid ravimeid. Mõnikord määratakse lihasrelaksante, et vähendada lihaspingeid jne..\nValu leevendamiseks kasutatakse kõige sagedamini erinevaid valuvaigisteid, mittesteroidseid ja steroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Neid ravimeid manustatakse tavaliselt pillide või süstidena (kaadrid). Sageli süstitakse ravimeid otse liigesesse või kohalikku toimet salvide, kreemide, geelide kujul.\nSamuti kasutatakse mõnikord valu leevendamist nn blokaadidena.\nSelle meetodi korral süstitakse valu fookusesse anesteetiline ja / või põletikuvastane ravim. Nii saavutatakse palju pikem ja parem valuvaigistav toime, leevendatakse lihaspingeid. Blokaade kasutatakse tavaliselt jäsemete ja selgroo liigeste haiguste korral..\nSee on ette nähtud haiguse algpõhjuse mõjutamiseks. Niisiis, haiguse nakkusliku olemuse korral kasutatakse antibakteriaalseid ravimeid, võttes arvesse patogeeni tüüpi. Reumatoidartriidi korral määratakse niinimetatud haigust modifitseerivate reumavastaste ravimite arsenalist mitmesugused immunosupressandid ja muud ravimid.\nSellised ravimeetodid on suunatud põhi- ja sümptomaatilise ravi mõju suurendamisele. Samal ajal kasutatakse nõelravi, sanatooriumi ja füsioteraapiat, füsioteraapiat jne..\nTuleb meenutada, et ainult kõigi arsti ettekirjutuste hoolikas järgimine vähendab oluliselt haiguse ilminguid ja parandab elukvaliteeti..\nMida teha, et vältida võimalikult palju valu lihastes ja liigestes? Arstid soovitavad järgida mõnda lihtsat reeglit:\nTervisliku eluviisi järgimine on hädavajalik. Tehke meetmeid üldise immuunsuse, karastamisprotseduuride jms tugevdamiseks..\nVõitle füüsilise passiivsuse vastu - mõõdukas kehaline aktiivsus, igapäevased jalutuskäigud jne..\nVältige liigset füüsilist koormust. Seda reeglit on eriti oluline järgida sportimisel. Sellised tunnid peaksid toimuma kvalifitseeritud treeneri juhendamisel..\nÕigeaegselt tuvastage ja ravige nakkusallikaid kehas, näiteks ninaneelus ja hammastes.\nVältige äkilisi temperatuurikõikumisi - ülekuumenemist ja hüpotermiat.\nKokkuvõtteks tuleb veel kord rõhutada: lihase- ja liigesehaiguste õigeaegne diagnoosimine ja varajane ravi on eduka ravitulemuse võti..\nEelmine Artikkel Temporomandibulaarse liigese düsfunktsiooni omadused: sümptomid ja ravi\nJärgmine Artikkel Esmaabi nihestatud pöidla korral\nTemporomandibulaarse liigese düsfunktsiooni omadused: sümptomid ja ravi\nHüppeliigese trakside tüübid, nende ülevaade, kuidas neid kasutada\nLapse subluksatsioon - moodustumise põhjused, peamised sümptomid ja ravi põhimõtted\nLiigeste jaoks mõeldud saberiga salvide tüübid ja raviomadused\nSabakont valutab: kuidas ravida kodus ravimite ja rahvapäraste ravimitega\nNimmepiirkonna hernia ravimeetodid rahvapäraste ravimitega\nKuidas parandada mälu, leevendada stressi - 5 efektiivset harjutust kaelale osteokondroosist\nPõlvetuged: tüübid, materjalid, kuidas seda valida ja kuidas seda õigesti kanda\nPeamine kehapiirkond, mis on vigastustele ja erinevatele haigustele kõige vastuvõtlikum, on selg. Vale eluviis, istuv töö, vähene liikumine, sage stress ja paljud muud negatiivsed tegurid võivad provotseerida tüsistusi ja negatiivselt mõjutada inimese tavapärast elustiili.\nLaste puusaliigeste düsplaasia - sümptomid ja ravi\nMida teha, kui selg pärast massaaži valutab?\nLumbosakraalse selgroo hernia ravi ilma operatsioonita


Travel Systems Trade L L C Kolmandate isikute nimekiri\nUSA Pettuste kontrolli hõlbustamine, et töödelda makseid kogu maailmas. Direktorite nimed, aadressid ja sünniajad. Kount, Inc. Kolmandate isikute andmete esitamine uute ja olemasolevate üksuste läbivaatuseks ja valideerimiseks. Focum Solutions B.\nÜle kogu maailma laiali paisatud meeskond ärkas uue reaalsuse ees, kuna vähesed selle liikmed elavad suuremates linnades, kes võitlevad võitlemata. Tundumus, mida kajastavad teised meeskonnaliikmed mõeldes oma kolleegidele kogu maailma erinevates kontorites. Sihtkoha turustamise sektsioon, tavaliselt rahutu mesitaru, on äkitselt vaikseks jäänud, kuna suured projektid on ootele pandud. Kummituslinnadeks muutuvad elavad linnad räägivad palju pandeemia pakilisest olemusest.\nLinnade, nagu Madrid, Rooma ja Mumbai, kiire tempo on drastiliselt seiskunud, sundides masse oma rutiini ümber korraldama ja ellujäämiseks vajalikke uusi tavasid kasutama. Usun, et see, kuidas meie tegevus on konfigureeritud, on meie jaoks eelis, see, et me töötame peamiselt veebis, on hõlbustanud üleminekut meie kontoritelt kodustele töödele. Kahe noore tüdruku ema ütleb, et teab, et lastega meeskonnaliikmetele pannakse suur proovikivi.\nSee tähendab hommikuti vara ärkamist, meilide kontrollimist või ootel töid. Sama lugu kuuleb väikelaste ja teismelistega vanematelt, kui kuulete selle COVID sünnituspäeva anekdoote.\nMeie elus on enneolematuid muutusi toonud praegune globaalne olukord lisaks piirangutele ka võimaluse STB toimimise ümberhindamiseks; Organisatsiooniliselt - meie võrgusüsteemide intensiivsem kasutamine - ja isiklikul tasandil - tunnevad meeskonnad end nüüd lähedasematena ja tugevamatena.\nPaljud meeskonnaliikmed on väljendanud väljakutseid, millega nad silmitsi seisavad, püüdes kohaneda vangistusega, tasakaalustades samal ajal töö ja koduelu, et vältida nende kahe vahelise piiri hägustumist.\nNoorte spetsialistide kogum, kellel pole veel perekonda, vallutas, et kodus viibimine muudab teie tavapärast kella. Meie sektsiooni asjatundlikkus oli sel COVID ajal suur nõudlus; Selle tulemusel leidsime end väga hõivatud väga kitsaste tähtaegade kallal töötades, kogu päeva andmeid analüüsides ja aruannet kirjutades ning paljudel Travel Systems Trade L L C tähendas see südaöö nafta põletamist.\n🟢 NEURON SYSTEMS OÜ - | Meedia, arvamuslood | STORYBOOK ®\nmstudio.ee · master · texta / texta-mlp-python · GitLab\nSeišellide turismiamet muutub uueks normaalseks\nDomeeni, e-posti ja kodulehe majutus | mstudio.ee\nTa mainis ka, et kõige keerulisem osa kodus töötamisest on selles lukustamatus olukorras kontoritöö ja majapidamistööde kombinatsioon. Kuigi kõigil on erinevad ajajuhtimissüsteemid, millega nad kõik nõustuvad, on distsipliin võtmetähtsusega.\nOlen hoolitsenud hea rutiini eest, et ärkan varakult rahulikult ja asun tööle samal ajal kui tavaliselt.\nKuigi meeskonnad töötavad endiselt välja, et olla meedias nähtavad spetsiaalsetes ajakirjades esinemise kaudu, on teised veebitööriistade jaoks maksimeeritud. Regulaarsed kohtumised ja koolitused kaubanduspartneritega vastavalt STB mandaadile sihtkoha nähtavuse suurendamiseks on nüüdseks alates sotsiaalse distantseerumise kehtestamisest muutunud veebiseminarideks.\nKliendid - Eesti Pakendiringlus\nNii nagu nende STB kolleegid Prantsusmaal ja Hiinas, väitsid ka Ahmed Fathallah ja tema meeskond Lähis-Idas, et regulaarsed veebikohtumised partneritega on peamiselt suunatud nende suhete edendamisele ja tugevdamisele reisikaubanduspartneritega. Keskendume oma turule positiivsuse toomisele, tuues esile Seišellide ilu.\nLiikumise ja vabaduse puudumine, inimolemuse kaks olulist aspekti, on sundinud meid ümber hindama, kuidas STB toimib ja töötab, arendades loomingulisi vahendeid suhtlemiseks ja turundamiseks.\nDigitaalturunduse direktor Chris Matombe ja tema meeskond olid väga nõutud, ehkki STB kontorid olid kogu maailmas sunnitud oma uksed avalikkuse ees sulgema, töötavad erinevad meeskonnad ikkagi kulisside taga. Kui inimeste suhtlus kogu maailmas vähenes, on STB kohanenud, keskendudes rohkem digitaalsetele platvormidele, et luua teadlikkust troopilisest paradiisist.\nLisaks on meeskond veebikampaaniate kaudu tutvustanud saarte ahvatlevat ilu; alates lopsakatest troopilistest vihmametsadest ja eksootilisest elusloodusest kuni liivaste kallaste ja türkiissiniste veteni.\nNeed illustratsioonid loovad kriisiperioodil eskapismi akna, kus kinnipidamine on muutnud reisimise võimatuks, tundes samas potentsiaalseid külastajaid Seišellide ja nende ainulaadsete omaduste kohta. Nende tagajärgede tõttu on STB peakontor Seišellide Mahé peasaarel teinud oma tegevuses mitmeid muudatusi; tulevaste sündmuste tühistamine ja tulevikustrateegiale keskendumine.\nOleme kindlasti nautinud paindlikkust. Toimimise ja suhtlemise viisi muutes on pandeemia COVID meelde tuletanud ka seda, kui tähtis SAR VS Stock Options elada elu, millest fantaseerime, ja kasutada hetke maksimaalselt.\nFraudscreen Ltd Ühendkuninriik Pettuseriski taseme hindamine. Nimi ja aadress, kliendi ID, sünniaeg, aadress, sihtnumber, e-posti aadress, telefoninumbrid, kõik konto andmed ja asjaolud konto käitumise kohta, asjakohane tehingu teave, otsuse tegemise teave ja kogu teave, mis on esitatud ja kasutatud teie Ühendkuningriigi toodete taotluses. Trustev Ltd Iirimaa Identiteedi tuvastamine kliendi sotsiaalmeedia andmete, ühenduste ja mandaatide kaudu. Nimi, aadress, sünniaeg, e-posti aadress ja konto number.\nSel kriitilisel ajal ülejäänud inimkonna kõrval seistes tuletab STB meeskond meile pidevalt meelde, et maailm on jälle jalul ja kui see juhtub, ootab paradiis kõiki, kes sellest unistanud on.


Mingi mango...: september 2011\nSee on lihtsamast lihtsam ja see maitseb superhästi. Minu meelest geniaalne, ning ma pole ainuke. Retsepti leidsin siit.\nlillkapsast (400 g võiks arvestada kahele, või ka suurema isuga ühele)\nTükelda lillkapsas õisikuteks ning laota küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ühekordse kihina (mitte hunnikusse, ega üksteise peale). Piserda peale oliiviõli, soola ja jahvatatud pipart. Sega kergelt läbi ning tõsta 200 kraadisesse ahju (pöördõhuga) umbes 20-30 minutiks. Aeg ajalt sega. Lillkapsas on valmis, kui see on omandanud kerge kuldse jume või kohati ka pruunika jume.\nMaitseb hästi nii soojalt, kui ka külmalt. Sobib prae kõrvale, kui ka niisama iseseisva snäkina.\nLeidsin kunagi ammu põneva lingi, kus juttu jäätisest, mis sisaldab vaid ühte komponenti - banaani. Alguses tundus asi veidi uskumatu, kuid kui jälgida step-by-step instruktsiooni, siis on õige jäätis garanteeritud. Siin on lihtsalt võimatu mööda panna.\nVaja läheb (ühele-kahele):\nköögikombain ja sügavkülmik\n1. Lõika banaan u.1-2 cm suurusteks ratasteks/ketasteks.\n2. Laota banaanitükid taldrikule.\n3. Tõsta taldrik 1-2 tunniks sügavkülma.\n4. Võta banaanitükid sügavkülmast välja ning pane tükid köögikombaini.\n5. Purusta köögikombainiga. Alguses läheb banaan tükiliseks. Võib juhutuda, et on vaja ka köögikombaini anuma seintelt veidi banaani alla poole kraapida.\n6. Banaan hakkab muutuma järjest enam kreemjamaks. Purusta aga edasi, kuni see on täiesti kreemjas ja meeldivalt pehme.\n7. Ja valmis ta ongi.\nSiinkohal võib ka lisada lisandeid vastavalt maitsele (nt maapähklivõi, pähklid, kaneel vms) ja need kas käsitsi või kombaini abil jäätisemassi hulka segada.\nKui soovid veidi kõvemat jäätist, siis tõsta saadud kreemjas jäätisemass suletavasse karpi ning veel tunnikeseks sügavkülma.\nVäga mõnus ja kreemjas kook tuli välja. Kasutasin 24 cm läbimõõduga lahtikäivat koogivormi. Idee toidutarest, kuid kuna mul kodus küpsiseid ei olnud, siis kasutasin hoopis Ragne NewYorgi juustukoogi põhja retsepti.\n1 tl vanililsuhkrut\n300 g toojuustu (kasutasin Farmi oma)\nPõhja valmistamiseks sega omavahel jahu ja suhkrud. Näpi hulka külm või ning töötle kiirelt ühtlaseks taignaks. Vooderda 24 cm läbimõõduga lahtkikäiv vorm küpsetuspaberiga ning suru taigen vormi põhja. Tõsta 10 minutitks külmkappi. Seejärel küpseta põhja 200 kraadises ahjus (ilma pöördõhuta) 10 minutit.\nTäidise valmistamiseks sega omavahel toasoe toorjuust ning hapukoor ja lisa ükshaaval munad ning seejärel lisa ka kondenspiim. Vala saadud segu eelküpsenud põhjale.\nAlanda ahju kuumust 160 kraadini ning küpseta (ilma pöördõhuta) umbes 55-60 minutit. Lisa ahju ka veega anum. Esmalt lase koogil vähemalt 10-15 minutit avatud uksega ahjus jahtuda. Hiljem tõsta täiesti jahtunud kook külmkappi ja lase seal vähemalt paar tundi või üleöö seista, siis maitseb kook paremini.\nMa arvan, et kana-klimbisupp ei vaja suurt tutvustamist. Selline mõnus ja argine. Ja lihtne teha ka. Retsept Pereköögi nõuka-erist (okt 2009).\n4-5 kana poolkoiba\n1 spl võid või õli\n3 keskmist või pigem suuremat kartulit\n1 dl piima (või puljongit)\nPane kana külma veega tulele, keeda tasasel tulel 30-40 minutit ja riisu tekkinud vaht.\nSamal ajal, kui kana keeb, kuumuta riivitud porgand ja tükeldatud sibul võis või õlis, lisa koos viilutatud kartulitega leeme sisse.\nTõsta kana välja ja tükelda. Tõsta tagasi potti.\nKlimbitaigna valmistamiseks hõõru toasoe või pehmeks. Vispelda juurde muna ja vedelik, maitsesta soola-suhkruga. Sega juurde jahu. Vormi kahe teelusika abil taignast väikesed klimbid ning keeda neid supileemes, kuni need paisuvad ja tõusevad pinnale. (Mina lisan klimbitaigna leemele siis, kui kartul on juba peaaegu pehme).\nMaitsesta lõplikult. Serveeri koos värske maitserohelisega ja soovi korral ka hapukoorega.


Vaata, mida disney film on gay tähemärki Conception II võiks elada suurepärane näide kõike thats valesti mängude Kultuur\nMis Disney Film On Gay Tähemärki\nSiis kui youve lavastatud igaüks oma maitse järgi sa weightlift nuppu, et saada, mida disney film on gay tähemärki neid täielikult logi Zs ja kaos puhkeb See inimene keerab kohe jalgadega mööda, et isikud, pea ebatavaline otsad ülespoole mööda põrandat aatomi number 102 küsimus, kuidas praktiliselt toas, sa andsid neile ja pika viimati kass hüppab keegi teha häire täielik\nPõrkas Läbi Ja Läbi Kasvatada Hoolt, Mida Disney Film On Gay Tähemärki Alison\nVõib-olla on üllatav, kuigi siiski problemaatiline, et kommunikatsiooniteooria tehnoloogiaid kasutatakse naiste ja tüdrukute vastu suunatud füsioloogilise vara vägivalla hõlbustamiseks. Eriti, nutitelefoni rakendused, tutvumine veebilehed, sotsiaalse meedia platvormidel ja soovitada täisarv pilte on täiesti vana, et aidata seksuaalkuritegudes nagu paisuda, alandada ja väljapressimine narri-ellujäänute mida disney filmi on gay tähemärki., Käitumise hulka saatmise seksuaalselt avatud kraami kaudu Mobiiltelefoni, netmail VÕI Interneti nõusolekuta teema; jaotus rikkuda nalja -, rapsi-ja meeme ja edendamine rapsi-toetavad hoiakud; ohud seksuaalse vägivalla, sealhulgas avaliku plakat nimed ja aadressid naised, KES "on väärt live vägistati" ja kohaldada online geoloogilise dating ja muud alad, et soetada seksuaalne väärkohtlemine., See, mida selline käitumine välja toob, on vägistamiskultuuri olemus ja ulatus—Laialt levinud sotsiaalsed normid ja hoiakud, mis vabandavad, renormaliseerivad või minimeerivad naistevastast seksuaalset vägivalda. Selles peatükis käsitletakse inseneriteaduse hiljutisi häirivaid suundumusi-hõlbustatud seksuaalset vägivalda ja vägistamiskultuuri esiletõstmist digitaalses senesce ' is. Rohkem kui anastamine kellegi naiste seksuaalse isemajandamise, me põhjusel, et sellised tavad särada valgust kollektiivse sotsiaalse grupi sallivus, ja tase kannatust, seksuaalse jõu naiste vastu.


Paanika-hirm-segadus-depressioon | Psühholoogia | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - Kliinik.ee\nPaanika-hirm-segadus-depressioon 15.06.10 / Psühholoogia\nMinul on selline mure, et ma ei kontrolli enam oma elu üldse, ma ei kontrolli enam oma mõtteid, oma käitumist, oma tundeid. Mind valdavad päevast päeva paanikahood, vahel sellised imelikumad hood, kus ma ei suuda paigal seista ja jooksen ühest toast teise ja pean karjuma, mälu kaob ära. Ma arvan, et psühholoogid jms võivad öelda selle peale, et ma ei suuda enam oma vussikeeratud elu, kahetsusi, enesepettust ja süüdistusi jms oma alateadvuses kontrolli all hoida. Sest palju asju on küll vussi keeratud ja üks suur viga, mis ma olen teinud lapsest peale, oli taanduda kujuteldavasse reaalsusesse, kus ei pidanud oma probleemidega silmitsi seisma. Ma pole lasteaias käinud ja lapsena kasvasin üles üksikus kohas ja olin enamiku ajast üksi, kuigi mäletamistmööda seltsiv. Omaarust mul suhtlemisraskusi pole olnud, kuid nüüd järele mõeldes, on suhtlemine minu jaosk väga raske olnud ja olen väga paljudes erinevates koolides õppinud, perekonnaprobleemide tõttu olen pidanud palju koole vahetama, mitte vaimsete võimete pärast. IQ on mul keskmisest päris kõvasti üle, oskan mitmeid keeli ja olen hariduselt reaalteadlane ja oma erialal väga andekas, ma väga armastan ka seda mida teen. Tegelen ka erinevate kunstidega ja spordialadega, üldse on pidev vajadus enda väärtust välimuse ja oskustega tõestada aga kunagi ei tundu, et ma oleks seda ära teeninud. Mul ei ole kunagi lähedasi sõpru olnud, vähemalt mitte üle poole aasta vms. Suhetest rääkimata. Võiks öelda, et olen ebameeldivalt kõrk inimeste suhtes, kuid ma usun, et iga inimene peaks olema ära teeninud oma armastuse oma vaimse virtuooslikkusega, mis peegeldub ka füüsilises kestas, tervises jne. Ma olen tegelikult väga sõbralik ja abivalmis inimene, aga miskipärast ma ei suuda endale sõprussidemeid luua ja neid säilitada. Enamik lähedasi suhteid lõppevad mu sisemise kriisi, paanikahoode jms tõttu. Ma tunnen suurt tühjust, kui ma olen kellegagi koos, mitte midagi tegemas. Minu jaoks on see müstika, kuidas taluda seda lihtsust ja tühjust olles koos, tehes mitte midagi. Terve oma elu ma olen sisustanud mingi tegevusega, üldjuhul uskudes enda progresseerumist, tegelen enda vaimsete ja füüsiliste oskuste arendamisega. Aga ma tunnen, et ma sisuliselt ei ole inimene. Ma tunnen, et kuigi väliselt kõik linnukesed võib tõmmata ilusate klauslite ja filosoofiliste seisukohtade taha, on see kõik võlts. Mina olen võlts ja ma tunnen, et keegi sisuliselt mind ei talu. Ma olen inimene, keda tahetakse kuhugi nimekirja, kuhugi seltskonda, kuhugi ekraanile, vitriinile, kuid tegelikult sisu mädaneb ja keegi ei taha sinna eales vaadata. Mul on väga palju segaseid suhteid olnud. Ma austan vabadust, seega ma ei nõua suhetest teistega midagi, mille pärast tavaliselt inimesed närvitsevad- tähelepanu, monogaamia, kuid see ei tähenda, et ma pole nendest suhetest haiget saanud ja ma ise ka ei tea, miks. Viimasel ajal on aga see, et ma olen hakanud kannatama metsikute paanikahoogude käes, hirmulainete, et füüsiliselt valutab. Lausa nii on, et kohe kui ärkan, st teadvus tagasi tuleb, siis tunnen kuidas südame ja sisikonnna piirkonda valgub mingi imelik füüsiline valu ja krambid ja siuke luksumine on sees isegi. Vahepeal on ka hirmsad migreenihood olnud, nii, et kaelas need suured arterid valutavad. Tegelen ka mitmete vaimsete harjutustega -meditatsioon, võimlemine jms, aga miski ei aita enam. Võtsin ka ilge õgimise käigus 10 kilo kuu ajaga juurde, muidu olin väga heas füüsilises vormis. Seedimine on korrast ära. Kuigi ma olen taimetoitlane, st ma ei söö liha ja harva söön loomset toitu. Taimetoitlane olen juba väga pikka aega ja see üldjuhul mõjub hästi. Ma üldjuhul ei paista depressiivne välja, kui minuga muidugi liiga pikalt ja avameelset mitte rääkida. Kuid viimasel ajal ma ei suuda enam oma tööd teha, magada, voodist üles tõusta, poodi minna, inimestega rääkida. Tahaks kõik inimesed oma elust persse saata, mõtlen tihti enesetapust, kuigi tõenäosus, et seda teen on väga väike, sest ma tahan tegelikult elada. Kuid vahel tulevad sellised hullusehood ja paanikalaineid ja ma ei suuda üldse enam kontrollida oma tegevust. Mu kõnemaneer on muutunud viimasel ajal, ma olen kokutama hakanud, võimalusel üldse vaikima hakanud ja ma ei suuda enam mõelda nii kiiresti kui enne ja oma mõtteid selgelt väljendada. Ma ei suuda enam otsuseid langetada ja tulevikku ette kujutada. Mõtlen kogu aeg igast minevikusündmustest ja seostest nende vahel ja üritan oma elu lahterdada ja kalkuleerida ja üldisi tendentse välja lugeda ja ma ei suuda sellest enam mitte mõelda, vahel ma mõtlen, seda läbi une ja seostan õudusunenägusi ja fantaasiad jms reaalsusega. Ja ma ei suuda nendest hoogudest vahel välja tulla. Ühesõnaga, maailm variseb kokku. On varem ka varisenud, aga ma tunnen, et seekord ei ole enam selget mõistust. Ma tõesti muretsen, et pole mingeid kriteeriume, normaalsust, kasvõi pehmelt defineerituna, mille juurde tagasi tulla. Ei ole mingit puhkust sellest seisundist. Asi on teglikult väga tõsine, võib kirjas välja kukkuda, nagu asi ei oleks tõsine nii väga, aga ma olen praegu oma eufooria seisundis, see on ainuke aeg, millal ma saan üldse välismaailmaga suhelda praegu ja sellest rääkida, ilma et ma märatsema või nutma vms hakkan.\nMõtlesin väga kaua selle kirja üle. Näen selles tõelist muret ja paanikat, aga ka mulle raskesti arusaadavaid ja seletatavaid vastuolusid olude kirjeldamisl. Ma tunnen, et selle eluloo asjaolud väljuvad kirjalike nõuannetega lahendatavuse piiridest ja vajavad pikemat otsest dialoogi või psühhoteraapiat. Mitmed murelikuks tegevad asjaolud viitavad ka vajadusele pöörduda psühhiaatri poole.


Biometaani päritolutunnistused ja statistika | Elering\nMaagaasiseadusele vastavalt on päritolutunnistus elektrooniline dokument, mille süsteemihaldur Elering väljastab tootjale tema taotluse alusel ja mis tõendab, et tootja on tootnud biometaani.\nTarbitud gaasi päritolu tõendamiseks kasutatakse Eestis väljastatud päritolutunnistust\nPäritolutunnistus on elektrooniline dokument, mis väljastatakse tootjale tema taotluse alusel ja mis tõendab, et tootja on tootnud biometaani. Päritolutunnistuse võib osta toodetud gaasist eraldi. Biometaani tarbimise tõendamiseks tuleb päritolutunnistus kustutada reaalse gaasitarbimise vastu gaasivõrgu (või eraldatud võrgu) mõõtepunktis.\nPäritolutunnistust võib kasutada 12 kuu jooksul pärast asjaomase energiaühiku tootmist. Väljastatud päritolutunnistuse kehtivusaeg lõppeb 12 kuud pärast asjaomase energiaühiku (1 megavatt-tund) tootmist ning seejärel ei ole võimalik seda enam kasutada ega sellega kaubelda.\nAlates maist 2020 toimub päritolutunnistuste kustutamisel tekkivate transpordistatistika sertifikaatide (TS sertifikaatide) ülekandmine ning lukustamine ehk kasutamine gaasi päritolutunnistuste infosüsteemis (Registris). Ootame nii gaasi- kui vedelkütusemüüjaid Registriga liituma.\nBiometaani päritolutunnistuse kustutamisel Kaupleja ehk gaasimüüja poolt gaasitarbmise vastu transpordisektoris väljastatakse Registris biometaani TS sertifikaat, millega on Tarnijal ehk vedelkütusemüüjal võimalik täita vedelkütuse seaduses nimetatud biokütuse segamise kohustust. Biometaani TS sertifikaatide arvestus toimub biokütuse alumise kütteväärtuse järgi ning sertifikaatide aegumiskuupäev on alati biometaani lõpptarbimisse andmise aastale järgneva aasta 15. jaanuar.\nAlates maist 2020 toimub biometaani statistikaga biokütuse segamise kohustuse täitmise raporteerimine paralleelselt nii Registris kui Maksu- ja Tolliameti digitaalses keskkonnas. Tulevikus esitavad Tarnijad biometaani (ja taastuvatest energiaallikatest toodetud elektri) TS sertifikaatidega biokütuse segamise kohustuse täitmise kohta aruande Keskkonnaametile vaid Eleringi registri kaudu.\nRegister, mille kaudu toimub biometaani päritolutunnistuste väljastamine, ülekandmine ja kustutamine ning TS sertifikaatide väljastamine, ülekandmine ja lukustamine, asub aadressil biometaan.elering.ee.\nTulenevalt vedelkütuse seaduse §-st 26 arendab Elering Registrit eesmärgiga luua digitaalne keskkond biometaani, taastuva elektri ja biokütuse statistikaga kauplemiseks. Selline lahendus võimaldab tulevikus liikuda biometaani tootmisel riiklikult toetusmeetmelt turupõhisele tegevusele.\nSeoses gaasi päritolutunnistuste infosüsteemi valmimisega kinnitas Eleringi juhatus 13. märtsil 2018 Gaasi päritolutunnituste kasutamise tüüptingimused. Tüüptingimused reguleerivad biometaani tootjate ja kauplejate registreerimist, gaasi päritolutunnistuste väljastamist, riigisisest üle kandmist, kustutamist ja aegumist. Täpsemad juhised Registris toimingute teostamiseks on kättesaadavad Registri kasutusjuhendis.\nKüsimuste ja ettepanekute korral palume võtta ühendust biometaan@elering.ee või telefonil 71 51 171.\n2018. aastal väljastas Elering biometaani tootjatele 39 993 (MWh) gaasi päritolutunnistust, millest 35 865 MWh reoveesettest ning 4128 MWh sõnnikust ja biomassist toodetud biometaani eest. Väljastatud 39 993 päritolutunnistust tarbiti ära transpordisektoris.\n2019. aastal väljastas Elering biometaani tootjatele 63 080 (MWh) gaasi päritolutunnistust, millest 50 834 MWh reoveesettest ning 12 246 MWh sõnnikust ja biomassist toodetud biometaani eest.\nVäljastatud päritolutunnistused 2021\nVäljastatud päritolutunnistused (tk)\nToodetud biometaani kogus (MWh)\nToodetud biometaani kasutusvaldkond\njaanuar 5080 5080 reoveesete transpordisektor\n3578 3578 loomne sõnnik transpordisektor\n73 73 biomass transpordisektor\n429 429 biojäätmed transpordisektor\n1623 1623 toiduainetööstuse jäägid transpordisektor\nveebruar 4710 4710 reoveesete transpordisektor\n3201 3201 loomne sõnnik transpordisektor\n262 262 biomass transpordisektor\n305 305 biojäätmed transpordisektor\n1822 1822 toiduainetööstuse jäägid transpordisektor\nmärts 5370 5370 reoveesete transpordisektor\n3513 3513 loomne sõnnik transpordisektor\n584 584 biomass transpordisektor\n234 234 biojäätmed transpordisektor\n1766 1766 toiduainetööstuse jäägid transpordisektor\naprill 5447 5447 reoveesete transpordisektor\n3941 3941 loomne sõnnik transpordisektor\n398 398 biomass transpordisektor\n375 375 biojäätmed transpordisektor\n1885 1885 toiduainetööstuse jäägid transpordisektor\nmai 5402 5402 reoveesete transpordisektor\n5152 5152 loomne sõnnik transpordisektor\n404 404 biomass transpordisektor\n421 421 biojäätmed transpordisektor\n2433 2433 toiduainetööstuse jäägid transpordisektor\nVäljastatud päritolutunnistused 2020\njaanuar 4951 4951 reoveesete transpordisektor\n1169 1169 loomne sõnnik ja biomass transpordisektor\nveebruar 4388 4388 reoveesete transpordisektor\n1072 1072 loomne sõnnik ja biomass transpordisektor\nmärts 5212 5212 reoveesete transpordisektor\n1106 1106 loomne sõnnik, biomass ja toiduainetööstuse jäägid transpordisektor\naprill 5224 5224 reoveesete transpordisektor\n1110 1110 loomne sõnnik, biomass ja toiduainetööstuse jäägid transpordisektor\nmai 4832 4832 reoveesete transpordisektor\n1075 1075 loomne sõnnik, biojäätmed ja toiduainetööstuse jäägid transpordisektor\njuuni 4302 4302 reoveesete transpordisektor\n1095 1095 loomne sõnnik, biomass, biojäätmed ja toiduainetööstuse jäägid transpordisektor\njuuli 3457 3457 reoveesete transpordisektor\n2881 2881 loomne sõnnik transpordisektor\n102 102 biomass transpordisektor\n645 645 biojäätmed transpordisektor\n1080 1080 toiduainetööstuse jäägid transpordisektor\naugust 3605 3605 reoveesete transpordisektor\n3805 3805 loomne sõnnik transpordisektor\n165 165 biomass transpordisektor\n495 495 biojäätmed transpordisektor\n1339 1339 toiduainetööstuse jäägid transpordisektor\nseptember 3273 3273 reoveesete transpordisektor\n4266 4266 loomne sõnnik transpordisektor\n300 300 biomass transpordisektor\n671 671 biojäätmed transpordisektor\n1799 1799 toiduainetööstuse jäägid transpordisektor\noktoober 4914 4914 reoveesete transpordisektor\n4326 4326 loomne sõnnik transpordisektor\n271 271 biomass transpordisektor\n655 655 biojäätmed transpordisektor\n1796 1796 toiduainetööstuse jäägid transpordisektor\nnovember 4736 4736 reoveesete transpordisektor\n3572 3572 loomne sõnnik transpordisektor\n152 152 biomass transpordisektor\n352 352 biojäätmed transpordisektor\n1924 1924 toiduainetööstuse jäägid transpordisektor\ndetsember 5290 5290 reoveesete transpordisektor\n3509 3509 loomne sõnnik transpordisektor\n144 144 biomass transpordisektor\n590 590 biojäätmed transpordisektor\n1758 1758 toiduainetööstuse jäägid transpordisektor\nkokku 97 408 97 408 transpordisektor\nVäljastatud päritolutunnistused 2019\njaanuar 5095 5095 reoveesete transpordisektor\n730 730 loomne sõnnik ja biomass transpordisektor\nveebruar 2903 2903 reoveesete transpordisektor\n659 659 loomne sõnnik ja biomass transpordisektor\nmärts 4924 4924 reoveesete transpordisektor\n856 856 loomne sõnnik ja biomass transpordisektor\naprill 5116 5116 reoveesete transpordisektor\n900 900 loomne sõnnik ja biomass transpordisektor\nmai 4571 4571 reoveesete transpordisektor\n1041 1041 loomne sõnnik ja biomass transpordisektor\njuuni 2460 2460 reoveesete transpordisektor\n998 998 loomne sõnnik ja biomass transpordisektor\njuuli 4061 4061 reoveesete transpordisektor\n1197 1197 loomne sõnnik ja biomass transpordisektor\naugust 2958 2958 reoveesete transpordisektor\n1194 1194 loomne sõnnik ja biomass transpordisektor\nseptember 4431 4431 reoveesete transpordisektor\n1195 1195 loomne sõnnik ja biomass transpordisektor\noktoober 4649 4649 reoveesete transpordisektor\n1231 1231 loomne sõnnik ja biomass transpordisektor\nnovember 4921 4921 reoveesete transpordisektor\n1173 1173 loomne sõnnik ja biomass transpordisektor\ndetsember 4745 4745 reoveesete transpordisektor\nkokku 63 080 63 080 transpordisektor\nVäljastatud päritolutunnistused 2018\nGaasi päritolutunnistuste kasutamise tüüptingimused_19.05.2020


Vähemalt till olgu ikka oma! – Kesknädal\nVähemalt till olgu ikka oma!\nMichelle Obama Valge Maja aias tilli korjamas. Foto/allikas: REUTERS/Larry Downing/Scanpix\nMeenutamaks minu eluõhtul oma õnnelikku lapsepõlve (1950/60-ndatel), otsustasin valmistada kartulisalatit, nagu vanaema seda aastakümneid korra-paar nädalas teinud oli. Ostsin poest kotikese kartuleid, värsket kurki, lastevorsti, majoneesi, hapukoort ja kimbukese tilli…\nKeedetud kartul oli halva maitsega, kurgil polnud üldse maitset, vorst oli paha lõhnaga ja ülepipardatud maitsega. Majoneesi ja hapukoorega jäin rahule ning jõudsin tillikimbuni. Nuusutasin: mingi kopitanud (mürgi?) lõhn. Mudisin mõnda tükikest sõrmede vahel – no pole enam seda head ja omapärast tillilõhna, nagu oli veel paljukirutud nõukaajal. Kõik puudused kompenseerisin majoneesi lisamisega ja loodetud mõnusast söömaajast sai majoneesimaitselise olluse vastumeelne sissevohmimine…\nHinges kurbus ja suur pettumus, asusin ostu lähemalt uurima: kartul Marokost! Mina, vana ohmu, teadsin küll, et sisse veetakse eksootilisi (köögi- ja puu)vilju, kuid varem olin riiulilt haaranud ikka eestimaise kartuli. Kurk oli Luunja oma. Kodumaine? Kuradile säärane tundeta-maitseta kodumaisus! Rakvere vorst oli ju ka kodumaine?! Kuradile säärane tundeta-maitseta kodumaisus! Aga see till!? See oli Iraani oma! Kimbukene kaalus 0,145 kg ning maksis 2 eurot ja 03 senti! Ehk 13.99 eurot kilogramm! Maaletooja/pakendaja: Karlskroona OÜ, Jõelähtme vald, Loovälja tee 1.\nMissugune Eesti või EL-i kõrgel ametikohal peesitav eestlust vihkav idioot on lubanud säärasel äril toimida? Väidan, et iga vähegi head tahtmist omav algaja Eesti köögiviljatalukene on võimeline korralikku kasumit teenides eesti rahvast köögiviljaga varustama eeldusel, et meile ei loodaks igal sammul alatuid takistusi.\nLõpetuseks üks oluline järeldus nii otseses kui ka kaudses mõttes: VÕÕRAS TILL ON EESTLUSE SURM…\nHeiki Kortspärn, parteitu pensionärist patrioot\nMinul\t1 aasta ago\noli ka lapsepõlves TILL!\nKahjuks\t1 aasta ago\nei saa maitset salvestada, et saaks võrrelda Vargamäe Andrese aegset kurki ja tomatit tänaste euronormidele vastavate samanimeliste viljadega. Andrese ajal oli maamehel võtta väetiseks ainult sõnnik, nüüd vist enamik Mendelejevi tabelist. Ja kas vabaltkasvatatav kurk maitseb samahästi kui taimelavas päikese käes rippuv samuti kurgiks nimetatav roheline vili? Üldse ei julge võrrelda kunagist tomatit tänase nahkse kuu aega säiliva elukaga.\nKui meil oleks olemas pädev valem, mis näeks välja VM = LM×TA (VM – vilja maitse, LM – looduslik maiste, TA – tehisaine), siis TA<1 korral oleks VM samuti tagatult <1. Võimatu poleks isegi -TA ehk VM oleks <0.\nJa kui nüüd meie eluiga saaks ka korrutada tehistoidust saadava kahjuteguriga, siis pole imestada, et me kooleme sama noorelt nagu Vana-Kreeka ja Vana-Rooma kirjanikud ja mõttetargad 2 aastatuhandet tagasi. pean silmas neid, kelle pea ei lennanud.\nMis saaks, kui meil kehtestataks igasugustele tehisainetele riiklik keeld? Kindlasti toituks me puhtamalt ja elaks me kauem, kuid samakindlalt ka kallimalt. Ja valitsus oleks kohe küsimuse ees, kuidas tagada sellele kasvanud surmaeelsele earühmale sobiv elatisraha? Kohe leiaks mõni, et kuna nüüd elavad inimesed 10 aastat kauem, võiks samuti tõsta ka puhkuselejäämise iga, näiteks 70…75 aastat. Igatahes selge, et see ei meeldiks valitsusele.\nJa oletan, et ei meeldi ka enamikule rahvast. Sest nad on harjunud saama paljut "tasuta" ja "odavalt" ega oska hinnata nende tegelikku hinda ehk oma elu väärtust.\nKokkuvõtteks peangi tõdema, et kuna meie puhtama elamisviisi vastu on nii valitsus kui ka rahvas, mis harukordselt isegi ühte langeb, siis midagi meie elus tervislikuma suunas ei muutu. Sureme omaenese väljamõeldud "tervislikkusesse".\nTäna\t1 aasta ago\noli Telhvis lugu üliodavast Poola vorstist – 1.24 kilo. Olen ka ise neid odavaid katsetanud. Paljalt nad süüa ei sünni, see on tõsi. Lisaainetest kleepub suu kinni. Kuid neid võib süüa praadides. Solk sulab välja ja alles jääb juba praetav osa. See on juba söödav. Kuid kuna solki on nii palju, siis jääb pärast praadimist slelest vorstist järele vaid kolmandik. Nii et selle kilo hind on tegelikult ligi 4€. Parem juba osta 6e sinki või kaelaliha, petta saab vähem.\nPraadimine\t1 aasta ago\nongi ainuõige! Hiljuti ostsin kiiruga eksikombel sardelle ega märganud, et juustuga. Kui kodus avastasin, siis pidin esimese valuga koertele kinkima. Jäin aga mõtlema, et kui õige ära praeks. Ja praadisingi. Järele jäi umbes pool, Juustuila voolas välja ja vedeldus. Mõnele juust meeldib, mulle mitte. Kuid tulemus oli söödav, isegi searuigamise maitset oli tunda.\ntilltilltill\t1 aasta ago\nKas Kortspärn-Vinguviiuli vanaema kuldsetel 50-60ndatel tõesti ostis ka paljukiidetud nõukaajal aprillikuus poest värsket kurki ja tilli, et Kortspärn-Vinguviiul oskab nüüd võrrelda tollaste produktide maitset praeguste omaga? Kui nii, siis ilmselt ei elanud vanaemakene Eestis, ammuks veel küüditatuna Siberis, – aga peaasi, et ajad olid kuldsed! Järgmine kord soovitan Vinguviiulil keegi noorem poodi saata, kes oskab Eesti ja Maroko kartulil vahet teha (kõige parem, kui poodimineja on kirjaoskaja, sest sildil on päritolumaa kirjas) – muide, esimene on ka tunduvalt odavam!\nVasta Täna-le Tühista vastus


(Ümber suunatud leheküljelt Gini koefitsent)\nGini koefitsient = A/(A+B)\nGini koefitsient ehk Gini kordaja [džini] on ühiskonna tulude jaotuse ebavõrdsuse näitaja. Mida suurem on Gini koefitsient, seda ebavõrdsem on tulude jaotus. Näitaja võttis kasutusele Itaalia statistik Corrado Gini.\nGini koefitsient leitakse tulugruppide kumulatiivset osatähtsust kogutulus väljendava Lorenzi kõvera ja perfektselt ühtlase tulujaotuse korral joonistuva sirge (absoluutse võrdsuse joone) vahelise pindala suhtena mainitud sirge alusesse pindalasse. Seega jääb näitaja arvväärtus alati vahemikku 0–1.\nGini indeksiks nimetatakse sama näitajat protsentides väljendatuna (indeks saadakse koefitsiendi korrutamisel sajaga).\nTulude jaotust loetakse suhteliselt võrdseks, kui koefitsient on vahemikus 0,2–0,35. Arenenud tööstusriikide Gini koefitsient jääb sellesse vahemikku. Arenguriikide Gini koefitsient jääb vahemikku 0,45–0,6.\nEri riikide Gini koefitsientide võrdlemisel on oluline teada, millise tulu ja milliste tulugruppide alusel on koefitsient arvutatud ning millist arvutusmetoodikat on kasutatud. Näiteks erinevad tavapäraselt riigi Gini koefitsiendid bruto- ja netotulu kohta.\nEesti Gini koefitsient[muuda | muuda lähteteksti]\n2011. aastal oli Eesti Gini koefitsient Statistikaameti andmetel 0,2622.\n2000. aastal oli Eesti sissetulekute ebavõrdsuse poolest maailma riikide arvestuses 61. kohal. Euroopa Liidu riikidest oli Eestist tagapool vaid Portugal. 2001. aastal arvutati Eesti Gini koefitsiendiks 0,38. Maakondlikult oli koefitsient kõrgeim Harju- ja Tartumaal.\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Gini_koefitsient&oldid=5130818"\nSelle lehekülje viimane muutmine: 23:40, 30. oktoober 2018.


Eestis kasvas mullu siseturism välisturismist kiiremini - Uudised - Majandus\nEestis kasvas mullu siseturism välisturismist kiiremini\n1. aprill 2014, 13:34\nSuuremates riikides olid ülekaalus siseturistide ööbimised, näiteks Saksamaal ja Poolas oli 2013. aastal vastav suhe ligikaudu 4 : 1, Suurbritannias ja Prantsusmaal 2 : 1, seevastu populaarses turismi sihtkohas Itaalias valitses tasakaal. Majanduslikult kehvemates turismiriikides oli olukord vastupidine ja ülekaalus olid välisturistide ööbimised. Nii oli Kreekas välisturistide ööbimiste arvu suhe siseturistide omasse peaaegu 4 : 1, Portugalis, Hispaanias ja Eestis 2 : 1, vahendab Statistikaameti kvartalikiri.\nSiinjuures on huvitav märkida, et kui EL-is tervikuna kasvas ööbimiste arv tänu välisturistidele (siseturistide ööbimiste arv koguni vähenes 0,8%), siis Eestis kasvas välisturistide ööbimiste arv aastaga vaid 1,9 protsenti, kuid siseturistide oma 6,1 protsenti. Ainult Kreekas oli siseturismi kasv veelgi suurem – 6,7 protsenti.


Nutitelefoni kasutamine kasvatab sarved - Forte\nNutitelefoni kasutamine kasvatab sarved\nNutitelefonide mõju meie elule on veel väheuuritud teema, kuna seadmed on kasutusel olnud üpris lühikest aega. Küll aga viitab värske uurimus, et nutitelefoni kasutamine võib kasvatada inimesele sarved, vahendab The Washington Post.\nTeadlased selgitasid välja, et sarvetaoliste moodustiste kasvamine on seotud peaasendiga - ettepoole kallutatud pea tõttu ei toetu selle raskus selgroole, vaid seda hoiavad õhus kaelalihased. See aga toob kaasa kaelalihaste ja kõõluste vahele luukoe kasvamise.\nTeadlaste sõnul on olukord võib olukorda võrrelda nahale kasvava sarvkoega, mis tekib hõõrdumise või surve tagajärjel näiteks peopesadesse või jalgadele. Nii tekivadki ajapikku kaelapiirkonda sarvedele sarnanevad mügarikud.\n"Nende kuju selgitamine on palju seotud inimese kujutlusvõimega - inimesed ütlevad, et moodustised meenutavad linnu nokka, sarvi või hoopis konksu," ütles uurimuse autor David Shahar The Washington Postile. Olenemata sellest, kuidas nende kuju kirjeldatakse, on mehe sõnul tegemist tõsise rühiprobleemiga, mis toob kaasa kroonilised pea-, selja-, ja kaelavalud.\nUurimuse kaasautor Mark Sayers ütleb, et olulisem kui sarvekujulised moodustised, on tegelikult probleemid, mis inimese kehas tekkinud on ning mille puhul sarved on lihtsalt üks tunnus. "See näitab, et kuskil kehas on midagi väga valesti ning on märk sellest, et pea ja kaela hoiak on paigast ära," ütles Sayers.\nSayers ja Shahar uurisid oma esimeses töös 2016. aastal kokku umbes 218 röntgenpilti ning tuvastasid, et taolised moodustised esinesid lausa 41 protsendil noortest täiskasvanutest vanuses 18 kuni 30. Samuti märkasid nad, et moodustisi esines tihemini meestel.\nNeid tulemusi kinnitasid ka 2018. aasta uuringu tulemused, kus uuriti juba inimesi vanuses 18 kuni 86. 1200 röntgenpildi põhjal leiti, et kokku esinevad mügarikud umbes 33 protsendil rahvastikust ning nende esinemistihedus kahanes vanusega.\nKaela-, pea-, ja seljaprobleemid ning sarvede kujunemine pole ainsad mured, mis nutiseadmete võidukäiguga tulnud on. Mitmed arstid üle maailma on välja toonud ka selle, et inimeste pöidlaliigestega on nutiseadmetel tippimise tõttu esinemas üha enam probleeme.


Kuhu reisida autoga Euroopas – Viis suurepärast sihtkohta| Rendibuss | Rendibuss\nKuhu reisida autoga Euroopas – Viis suurepärast sihtkohta\nVõrreldes nii mõnegi teise maailmajaoga, on Euroopa võrdlemisi pisike. Piisab mõnest tunnist, et ühest väiksemast riigist läbi sõita. See lubab kogeda erinevaid kultuure ka siis, kui reisi pikkuseks on maksimaalselt paar nädalat. Variante kuhu minna, on muidugi piisavalt, aga parim variant transpordiks on renditud väikebuss.\nLauskmaalt mägedesse ehk ringsõit Alpides\nMägedes sõitmine on närvekõditav, kuid Alpid pakuvad unustamatuid vaateid. Bussireisi võib alustada Šveitsist, uhke vanalinnaga Zürichist ning suunduda edasi riigi pealinna, Berni, poole. Pisut rohkem lõuna poole liikudes on võimalus nautida rongisõitu Euroopa katusele ehk Jungfaujochi, kuid külaskäiku väärib ka Grindelwaldi küla, mille lähedal asub Gletscherschluchti liustik.\nBerliinist Pariisi – boheemlaste pesast luksuse tippu\nPäikseline Hispaania kutsub külla\nPäikese- ja soojaarmastajad peaksid kindlasti piiluma lõuna poole, kus saab teha mõnusa risti-rästi reisi väikebussiga läbi Hispaania põhjaosa. Bilbao lähedal olevates külades on mõned maailma parimad surfirannad. Läbi Püreneede saab sõita Pamplonasse, kus juulikuus leiab aset kuulus San Fermini festival ja härjajooksud. Adrenaliinifännid võivad jooksul ise osaleda, kes aga sellist närvikõdi ei soovi, võib võtta pealtvaataja rolli.\nKuna pealinn Madrid võib oma särtsaka liiklusega reisilisele parajat peavalu valmistada, võib selle asemel nimekirja lisada Hispaania vanima ülikoolilinna, Salamanca, ja Picos de Europa kaudu tagasi rannikule sõitmise. Barcelona poole suundudes saab tutvuda Hispaania kirdenurgaga, mis on jäänud vaeslapse rolli. Ja tagasiteel ei ole paha mõte sõita läbi Andorra. Mägine väikeriik, kuhu talviti kogunevad mäesuusafännid ja suviti matkasellid.\nIdas on rohkem kui arvata oskad\nRomantikute tee Euroopa südames\nWürzburg on 350km pikkuse romantilise tee üheks alguspunktiks. Keskajal oli tee peamiseks kaubandusteeks kesk-Saksamaa ja Baierimaa vahel. Tänapäeval viib see reisiselli aga läbi maaliliste külakeste ja linnakeste: Nördlingen, Landsberg, Augsburg, Rothenburg ob der Tauber. Teele jääb ka rohkelt losse, kuid kõige tuntum on romantilise tee lõpus Füssenis asuv Neuschwansteini muinasjutuloss. Füssenist vaid tunniajase sõidu kaugusele jäävad Saksamaa kõrgeim tipp Zugspitse ning Baierimaa keskus München.\nEelmine postitusKuhu reisida autoga suvel - Horvaatia\nJärgmine postitusParimad reisisihtkohad Skandinaavias


Kuidas suurendada teismelistele sugu munn\nInternational Journal of Psychology and Psychological Terapy, 8 1 , 13— Oma hinnangus arvestab Finantsinspektsioon krediidiasutuse või konsolideerimisgrupi rahastamisallikate olemust, sealhulgas vastastikku tagatud rahastamist või kohustusi, ja astet, millisel määral krediidiasutus saab kindlalt loota konsolideerimisgrupi toetusele. Selliste teadmiste alusel on koostatud erisuguseid kiusamise vähendamise programme. Aadress, isikud, kontaktid. Erinevalt elus ikka ette tulevatest konfliktidest, tülidest ja arusaamatustest on kiusamise puhul tegu tahtliku ning korduva kahjustamisega. Seega: tõhus kiusamise vähendamine koolis on oluline osa vaimse tervise edendamisest Hodgins\nKiusamise ennetamiseks ja vähendamiseks on koostatud erisuguseid programme.\nEesti koolidele kättesaadav KiVa programm on nendest üks uuemaid. KiVa katseuuringud näitavad, et juba pärast esimest kasutusaastat vähenevad oluliselt kõik kiusamise vormid, sh küberkiusamine. Kool peab tagama lapsele turvalisuse kogu koolipäeva jooksul ja ka igakülgse arengu — nii ütleb põhikooli ja gümnaasiumi seadus. Kiusamine vähendab turvatunnet ja on oluline riskitegur nii vahetute kui ka hilisemate pikaajaliste probleemide kujunemisel.\nKiusamist esineb juba lasteaias, kuid kõige kriitilisem tundub olevat põhikooliaeg. Niisiis on väga tähtis tegeleda kiusamise ennetamisega juba varakult, nii lasteaias kui ka koolis.\nTõenduspõhine kiusamise ennetamine koolides – milleks ja kuidas? – Kiusamisvaba Kool\nMugav liikme suurus\nKuid tõhus ennetus ei teki iseenesest, selleks on vaja eriteadmisi ja -oskusi. Siin on abiks teadus- ja tõenduspõhised programmid, näiteks KiVa.\nMis on ja mis ei ole kiusamine Kuigi eesti keeles on sõnal kiusamine mitu tähendust, piiritletakse seda teaduskirjanduses selgemalt.\nÜhe levinud määratluse kohaselt on kiusamisel neli tunnust: kiusamine tähendab kaasinimesele tahtlikult ja korduvalt kahju tekitamist, mille käigus kiusaja kasutab ära oma üleolekut kannatavast poolest Olweus Erinevalt elus ikka ette tulevatest konfliktidest, tülidest ja arusaamatustest on kiusamise puhul tegu tahtliku ning korduva kahjustamisega.\nKusjuures kahju võib olla väga erinev, nii füüsiline, vaimne kui ka sotsiaalne, nagu näiteks tõrjumine või maine kahjustamine.\nKiusamise jätkumist võimaldab osaliste ebavõrdsus: kannatajal on mingil põhjusel keeruline end kaitsta. Tegu on kahjustava suhtega, millest ohvril on raske välja tulla.\nKiusamist esineb peaaegu igal pool, kus inimesed on sunnitud pikemat aega koos olema ja kus rühma normid lubavad kaaslaste alavääristamist. Tõhusaks kiusamise ennetamiseks ja aset leidnud juhtumite lahendamiseks on vaja tegeleda nii kiusajate kui ka ohvritega, samuti pealtvaatajatega, kelle käes on tihti kiusamise jätkumise või selle peatamise võti.\nReguleerimisala 1 Käesolev seadus reguleerib krediidiasutuste ja investeerimisühingute suhtes kriisiennetusmeetmete ning kriisilahendusmeetmete ja -õiguste rakendamist, kui on oht, et nende finantsolukord võib kiiresti halveneda, või on tõenäoline, et nad on maksejõuetud või võivad muutuda tulevikus maksejõuetuks.\nLiikme suurus, mis on normaalne\nMiks on vaja kiusamisest rääkida? Mitme aastakümne jooksul maailmas tehtud uuringud näitavad, et koolikiusamine kahjustab oluliselt kõigi osaliste vaimset tervist, edasijõudmist õppetöös ja Naita harjutusi Zoom liige hilisemat sotsiaalset toimetulekut.\nTeada on, et kiusamine ei piirdu kooliseintega, see tuleb lastega kaasa kooliteele, huviringidesse ja telefonis kojugi.\nSeega: tõhus kiusamise vähendamine koolis on oluline osa vaimse tervise edendamisest Hodgins Kui võtta arvesse, et põhikooli ajal teisi kiusanud noortel on noores täiskasvanueas rohkem kui neli korda suurem tõenäosus olla politseis kuriteoga arvel Olweussiis kiusamise ennetamine on ka osa vägivalla- ja kuriteoennetusest Vägivalla ennetamise strateegia… Kaaslaste kiusamine võib olla omakorda hoopis lapse kodus või koolis esinevate probleemide tagajärg.\nKuidas kiusamist ennetada Sageli öeldakse, et kõik probleemid saavad alguse kodust. Kiusamise puhul on see osaliselt õige.\nTõepoolest, probleemid ja ebasobivad kasvatusviisid kodus võivad olla kiusamiskäitumise riskiteguriteks. Lapsevanematel on vaja rohkem teadmisi ja oskusi, et kiusamist ära tunda ning oma lapsi aidata. Ennetusprogrammide analüüside kohaselt annab lapsevanemate kaasamine ja Ennetamine liikme suurenemine kiusamise teemal väga häid tulemusi. Toetavad ja terved suhted ning ennast ja teisi austava suhtumise hoidmine Ennetamine liikme suurenemine on peamine viis kiusamise ennetamiseks.\nLapse terve enesehinnangu eest hoolitsemine kaitseb nii kiusajaks kui ka ohvriks sattumise eest.\nKuid ainult kodus tehtavast ei piisa koolis toimuva kiusamise ärahoidmiseks. Kiusamine on grupinähtus ja kujuneb siis, kui grupis klassis kehtivad normid seda võimaldavad. Ja nii võibki ka igati tublist õpilasest saada kiusaja. Kui klassis on võimalik oma sotsiaalset staatust teistele kahju tehes tõsta või kindlustada, siis seda ka tehakse.\nSeega on väga oluline igas koolis ja klassis teadlikult kujundada käitumisnorme, mille kohaselt väärib lugupidavat kohtlemist iga inimene ja kõigil on õigus end koolis hästi tunda. Teekond kiusamisvaba keskkonnani on pikk ja mitmetahuline.\nKiusamist saab ja tuleb ennetada. Kuid mida siis selleks teha, kas tegutseda kõhutunde ja oma parima äranägemise järgi või usaldada teadust? Tervise Arengu Instituudi teadur Karin Streimann rõhutab oma hiljutises arvamusartiklis, et tõenduspõhine ennetus tegeleb teadusuuringutega kinnitatud asjaolude süstemaatilise mõjutamisega uuringutega tõhusalt kinnitatud viisidel.\nTa põhjendab, miks ilma tõenduseta sekkumiste kasutamine võib osutuda kasutuks või lausa kahjulikuks, ressursside Ma olen 13-aastane suurus minu liikme on 11 cm, mistõttu kontrollitud tõhususega sekkumised jäävad piisavalt kasutamata, või lausa ebaeetiliseks Streimann Teadlased on teinud kiusamise uurimisel tõhusat tööd ja selgitanud välja, mida tasub kiusamise vähendamiseks teha ning mida mitte.\nFinantskriisi ennetamise ja lahendamise seadus (lühend - FELS)\nSelliste teadmiste alusel on koostatud erisuguseid kiusamise vähendamise programme. KiVa on abiks ennetamisel ja probleemide lahendamisel Eesti koolidele kättesaadav KiVa programm on nende seas üks uuemaid, süsteemsemaid ja parimate tulemustega. KiVa mõju taga on tõhusad ennetustegevused: õppekavaga seotavad KiVa tunnid, milles saadakse teadmisi ning oskusi kiusamise äratundmiseks ja peatamiseks. Harivad ja abistavad materjalid on mõeldud nii õpetajatele kui ka lapsevanematele. Paraku Ennetamine liikme suurenemine hoia Ennetamine liikme suurenemine kõige tõhusam ennetus kõiki juhtumeid ära.\nKiVa programm pakub koolidele kiusamisjuhtumite lahendamiseks tõhusaid mudeleid ja väljaõpet. Need mudelid koosnevad individuaal- ja grupivestluste sarjast, millest igaühel on oma eesmärk ning Ennetamine liikme suurenemine toimuvad kindlas järjekorras. Kolmas oluline osa KiVa tegevustest koolis on olukorra järjepidev hindamine, st kuidas meil läheb? Selleks korraldatakse igal kevadel õpilasküsitlus. Küsitluse tulemuste ja personalilt kogutud tagasiside alusel analüüsitakse koos kooliperega tehtut ning selle tulemuslikkust.\nKiVa programmi juba aastaid kasutanud koolipered toovad esile, et KiVa aitab kiusamise ennetamise ja väärtuskasvatuse läbi mõelda ning tõhusamalt toimima panna. KiVa juhendmaterjalid annavad õpetajatele nende tegevuses kindlustunnet ja see on väga tähtis.\nKuidas jõuab vajalik oskusteave kooli Tõhusa ennetusprogrammi kvaliteetse kasutamise aluseks on hea ettevalmistus ja professionaalne jätkutugi. KiVa programmi kasutuselevõtt kestab peaaegu kogu õppeaasta, mille käigus läbivad koolituse nii koolijuht kui ka koolis tegutsev kiusamise ennetamise töörühm.\nÕpetajatele antakse ennetustegevuste tarvis juhised ja materjalid, sh virtuaalsed ressursid. Koolid, kus juba kasutatakse KiVa programmi, saavad jätkuvalt tuge aktiivse koostöövõrgustiku kaudu.\nPakutakse personaalset mentorituge, kaks korda aastas täienduskoolituse võimalust, kokkusaamisi piirkondlike kogemusrühmadega, uudiskirju ja muud taolist. Seni on õnnestunud kõike seda koolidele pakkuda kolmandiku ulatuses haridus- ja teadusministeeriumi toetusega ja kahe kolmandiku ulatuses erisuguste projektide ning annetuste abil.\nLitsentsitasuna on ka koolidel väike omaosalus. See on vajalik investeering meie laste paremasse tulevikku.\nNakkushaiguste ennetamise ja tõrje seaduse muutmise eel: politseis ja kaitseväes sundvaktsineerimine\nNeed samad lapsed on ju peagi ise lapsevanemad ja õpetajad. Kuidas edasi? Sellesse kuuluvad organisatsioonid, kelle hulgas on ka KiVa programmi Eestis rakendav SA Kiusamisvaba Kool, koostöös haridus- ja teadusministeeriumiga toetavad väga eriilmeliste tegevuste kaudu lasteaedu ning koole, kes soovivad kiusamist vähendada.\nÜhiselt koostati kiusamisvaba haridustee kontseptsioonmis taotleb suuremat selgust ja süsteemsust kiusamise ennetamisel Eesti haridusasutustes.\nPikk tee on veel minna, et tõenduspõhine oskusteave jõuaks kõigi haridusasutusteni ja meie lapsed saaksid kasvada turvalisemas ning vaimset tervist säästvamas keskkonnas. KiVa teadus- ja tõenduspõhise programmi töötasid välja Turu Ülikooli teadlased. KiVa on lühend soomekeelsest nimetusest Kiusaamisen Vastainen ehk kiusamisvastane. Eesti koolides on KiVa programm aidanud kiusamist vähendada juba kuus aastat.\nProgrammis on nii universaalsed kui ka juhtumipõhised tegevused kiusamise ennetamiseks ja märgatud juhtumite lahendamiseks. Eestis keskendutakse ennetustöös praegu 1. Sihtasutuse meeskond soovib, et programm jõuaks senisest rohkem venekeelsete lasteni ning selle tegevused oleksid kättesaadavad ka 7.\nVaata järele, kas sinu lapse kool on juba nende hulgas: www. Viidatud allikad Hodgins, M. Taking a health promotion approach to the problem of bullying. International Journal of Psychology and Psychological Terapy, 8 113— Kiusamisvaba haridustee kontseptsioon Olweus, D. Bullying at school: What we know and we can do. Oxford: Blackwell.\nKui mitte, siis uuenda oma andmeid või kirjuta register ena. Katastroofi lävel Inimkesksus tervishoius on saanud sõnumiks ka rahvastiku tervise arengukavas.\nSchool bullying: Development and some important challenges. Annual Review of Clinical Psychology, 9, — Põhikooli- ja gümnaasiumiseadus Riigi Teataja I, Streimann, K. Panustaks nüüd tulemuslikku ennetusse.\nPärnu Postimees, 5. KiVa International i. Is KiVa effective?\nSuurim liikmeskond, mis suurus