Hüdrokinees osteokondroosiga - Myositis - 2020\nOsteokondroosi ravi eesmärk sõltub degeneratiivse protsessi staadiumist (sügavusest): osteokondroosiga, mis ei ole neuroloogiliste ilmingute tõttu keeruline, kalduvad nad sirutama (plaadi mahalaadimiseks) ja mobiliseerima ning ebastabiilsuse ja deformeeriva spondüloosiga - selgroo tugevdamine, selle tugevdamine stabiilsust. Kui esineb selged objektiivsed sümptomid, mis viitavad selgroo huvidele, teostatakse selle kokkusurumine ketta levinud hernia kirurgilisse ravisse.\nOsteokondroosi ravi vähendatud staatilise-dünaamilise koormuse abil selgrool, ortopeedilised meetmed (seljaaju veojõukontroll), funktsionaalsed vahendid (terapeutilised harjutused, seljalihaste massaaž) ja ortopeediad (tugikrae, vöö, sidemete, korsetti nimetamine) ratsionaalse režiimi taustal 1, samuti ravimiravi (klaaskeha süstimine, vitamiinid B1, B2, ATP jne). Patsiente soovitatakse lisaks passiivsele ravivõimlemisele (manuaalteraapia) ja aktiivsele (treenimine sooja veega, ujumine).\nSelgroo ebastabiilsuse sündroomis ei näidata füüsilisi harjutusi vees ja spondüloosi deformeerimisel kasutatakse ujumist piiratud skaalal (võttes arvesse patsiendi vanuseomadusi).\nFüüsilisi harjutusi osteokondroosiga vees, nagu eelpool mainitud, kasutatakse esimesel etapil selgroo venitamiseks ja selle liikuvuse suurendamiseks ning selgroo lihas-ligamentoossete seadmete edasist tugevdamist terapeutiliste harjutuste ja ujumise käigus. Vee harjutusi saab kasutada iseseisvate vahenditena, et ravida patsiente haiguse esialgsete ilmingutega selgroo valu sündroomi korral, mis sõltub kõhre ketasfunktsioonide vähendamisest või mida kasutatakse lisana kombinatsioonis seljaaju veojõu ortopeedilise raviga.\nKasutatakse kolme füüsilise harjutuse rühma vees: 1\nkeha vaba liikumine;\nlibisemine ja ujumise liikumine vees.\nVaba liikumine vees hõlmab keha külgsuunalist külge, keha, vaagna, keha ja vaagna ringliikumise. Patsient teostab aktiivseid harjutusi basseini allosas seisvas asendis, vee alla veepinnale.\nHarjutused basseini poolel, mille eesmärk on selgroo venitamine, sisaldavad kükitamist (patsient pannakse käed basseini poole), selgroo küfoos, rõhuasetusega käsipuu, pool-vis risti peal. Lisaks, kui jalad on käsipuu külge kinnitatud, püüab patsient käega paeluda. Sellesse gruppi kuuluvate harjutuste arv hõlmab kevadel, mis sõidab pooles visis basseini poole, jalad, mis seisavad selle seinas (nad hoiavad käsipuudel käes) ja rippuvad trapetsile, millele järgneb jalgade liikumine (näiteks jalgade segamine ja levitamine). Selg on veelgi sirgendatud, kõhre ketta “mahalaadimine” ja seljalihaste tugevnemine soodustatakse “libisemisega” vees jalgade poolt, ujumine nüri ja vaba ujumisega. Parve kasutamisel haarab patsient selle käega küljelt ja asetab selle rinnale, nimmepiirkonna kyphosis.\nTasuta ujumist ei tohiks kaasa tuua selgroo lordoosi suurenemine nimmepiirkonnas, mis põhjustab valu. Selle oluliseks tingimuseks on võime veest välja hingata, välistades kõrge peaga ujumise, millega kaasneb emakakaela selg.\nFüüsilised harjutused vees kombineeritakse selgroo kaldu ja vertikaalse venitamisega vees; nad täidavad ettevalmistavaid ravimeetmeid, mis suurendavad veojõu teraapia tõhusust. Sellisel juhul võivad keha ja vaagna vaba liikumine ja harjutused basseini küljel piirata füüsilisi harjutusi vees.\nAnname osteokondroosiga patsientide raviks kasutatavate veekogude kompleksi.\nSpetsiaalsete füüsiliste harjutuste kompleks vees, mida kasutatakse selgroo osteokondroosiks\n1. harjutus. Käivitusasend (I.P.) - seisev, vees sukeldatud õlgade tasemeni, käed piki keha. Alternatiivne torso torso vasakule ja paremale, kui käsi libiseb piki keha aksillaarse fossani (3-4 korda mõlemas suunas).\n2. harjutus. IP - seisab vees, käed rihmal. Alternatiivne vaagna pöörlemine paremale ja vasakule jala seljaga (3-4 korda mõlemas suunas).\n3. harjutus. I.P. sama Keha vaheldumisi paremale ja vasakule (3-4 korda).\n4. harjutus. I.P. sama Vaagna ümmargune liikumine (ilma nimmepiirkonna läbipaindeta) (3-4 korda mõlemas suunas).\n5. harjutus. I.P. - seisab basseini seina poole, hoides oma käsi serva ääres. Poole istumine üleminekuga poluvisele (3-4 korda).\n6. harjutus. I.P. - seisab basseini seina poole kahe käe toel ülemise jäseme turvavöö taseme juures. Selgroo kofoos rindkere ja nimmepiirkonnas (4-5 korda).\n7. harjutus. I.P. - rippudes, hoides trapetsi käes. Jalgade lahjendamine ja vähendamine (3-4 korda).\n8. harjutus. I.P. - rinnal, käed-rööbaste jalgadega kinnitatud. Et teha lööki käega “rindade” stiilis, püüdes sõita küljelt (käte 6–8 liikumist).\n9. harjutus. I.P. - vaatega basseini küljele, hoides käsipuu koos painutatud jalgade toega basseini seinale (ettevalmistav positsioon jalgade surumiseks enne libistamist tagaküljel). Kui sirgete jalgade jalgade sirgendamine (3-4 korda).\n10. harjutus. IP - seisab vees rinnal, käed vabalt langetatud. Põlve- ja puusaliigeste külge painutatud jalgade haaramiseks käega ja pea painutamiseks (poseerides „üles“) hoidke seda asendit vees (“ujuk”) 4-6 sekundit (korrake harjutust 3 korda).\n11. harjutus. Ujumise stiil "rindkere" pikendatud libisemisfaasiga pärast jalgade liikumist (25-50 m).\nSee kompleks ei piirdu osteokondroosiga vees toodetud harjutuste arvuga.\nPatsiente võib soovitada ujuda erinevates stiilides (basseinis, veetemperatuuriga üle 30 ° C), suurendamata lordoosi lordoosi ja nimmepiirkonda. Selleks, nagu juba mainitud, peaks patsient arendama võimet veest välja hingata (ilma pea kõrgendamata), samal ajal kui ujumine “rindade” stiilis, ärge sukeldage oma käsi sügavale veega insulti ajal, ärge tehke sageli käsi lööki, kinni kehast veest kinni (nii et ujujatena ujuvad spetsialistid), püüdke ujuda aeglasemalt, pikendades libisemisfaasi. Pärast ujumismeetodi omandamist on lubatud ujuma “ronimise” ja “liblikas” stiilis (viimasel juhul, et vältida nimmepiirkonna liigset ülestõusu), tuleb töötada jalgadega “messingist”.\nTerapeutilistel eesmärkidel ujumise kasutamisel tuleb seda kohandada haiguse omadustega.\nOsteokondroosiga füüsiliste harjutuste määramise eeltingimuseks on väljendunud objektiivsete neuroloogiliste sümptomite puudumine, mis viitab herniated plaadi olemasolule, selgroo ebastabiilsusele, selgesõnalisele valu sündroomile, mis nõuab patsiendi voodit. Suhtelised näidustused füüsiliste harjutuste kasutamiseks vees antalgilise kehahoiakuga ja väljendunud deformeeruva spondüloosiga patsientidel.\nTugeva sümmeetrilise või asümmeetrilise selja lihaste pingelise pinge tõttu näitab antalgiline asend, et patsient viibib soojas vees, kuid see peaks piirduma “ujumisega”, millele lisanduvad ainult kerged tõmbetreeningud (näiteks minema poole poole, hoides basseini serva serva) ja väikese amplituudiga lateraalne torso torso.\nRemissiooni perioodil pärast valu sündroomi kõrvaldamist näidatakse patsientidel sooja veega ujumist. Seda saab kasutada selja ja kõhu lihaste tugevdamiseks ning deformeeruva spondüloartroosiga, eeldusel, et ei ole vanust ega somaatilisi vastunäidustusi.\nHarjutus vees (nagu eespool mainitud) on sageli kombineeritud selgroo venitamisega vees (traktiline vertebroteraapia). Vastunäidustused selgroo pikenemisele vees, lisaks radikaalsete funktsioonide kadumise orgaaniliste sümptomite esinemisele, mis viitavad herniated ketas selgroo kokkusurumisele, on samuti: 1) väljendunud deformeeruv spondüloos ja spondülartroos; 2) sobivate tserebraalsete ja seljaaju sümptomitega vertebro-basiilse ja radikaalsete lülisamba süsteemide sümptomid; 3) kiirgava iseloomuga akuutse valu ilmumine selgroo venitamisel (sel juhul on intensiivne veojõukontroll seljaga seotud radikaalsete funktsioonide häirete esinemise ohuga); 4) seljaaju ebastabiilsust näitavad kliinilised ja radioloogilised tunnused.\nMääratletakse ja diferentseeritakse näidustused vees seljaaju venitamiseks, sõltuvalt haiguse kliinilisest pildist.\nEbastabiilseid valulikke tundeid väikese intensiivsusega lülisammas, mis tekivad pärast suurenenud koormust, peetakse selgroo ligamentaalsete kapslistruktuuride ülekoormuseks (sageli nähakse sportlastel düsplastilise lumbosakraalse selgroo taustal). Nendel juhtudel on piisav lühiajalise kasutamise harjutuste (pooljalg) kasutamine basseinis, mille käigus kasutatakse hiljem terapeutilisi harjutusi selgroo stabiliseerimiseks keha lihaste tugevdamisega.\nPiiratud valusündroomiga, mis paikneb spinousprotsesside piirkonnas, paravertebraalsed tsoonid ilma kiiritamata või vegetatiivsete ühenduste hajutatud kiiritusega (silikakooredele, suurte trokanaatorite reied, gluteus, õlalihased, küünarnukid jne), mis tulenevad peamiselt positsiooni muutmisest keha, on soovitav pärast eelsoojendavat vanni (vee temperatuur 37-37,5 ° C, kestus 10–15 minutit) või veealuse massaaži (rõhk 0,5 juures õhu lisamisel, kestus 10 min) kasutada tr t tegevus tabel: kõigepealt intensiivse valuga - tsüklilise tõukejõuga (tsüklite sagedus 4 kuni 8 minuti kohta) ja seejärel pideva tõukejõuga 12 kuni 20 kg sõltuvalt soost, füüsilisest arengust (kestus 10–20 min, pärast päeva või iga päev, 12-14 protseduuri käigus).\nPiiratud valu korral saate ühendada seljaga veevanniga (pikisuunaline ja intensiivsema valu - kyphosisega). Veojõukontroll toimub keskmise tõukejõuga 12–16–20 kg, 10–15 minutit pärast veealuse massaaži või sellega kombineeritult (viimati nimetatud otstarbeks kasutame otsa, mille külgpinnal on auk, või kõveriku kujuga otsa).\nPüsiva valu ja retrospondilolistseesi esinemise korral määratakse vertikaalne venitamine selgroo tüfoosiga, mille aste on individuaalselt reguleeritud.\nSeljalihaste (jet või vibreeriv) veealune massaaž ei ole ainult abiprotsess koos seljaaju veojõuga, vaid ka iseseisev vahend, millel on hea raviotstarbeline mõju selgroo suhtes diskogeense valu sündroomi ravis.\nKui ekspresseeritakse valu, millele on lisatud reflekslihase pinget, rakendage õhu lisamisega veealuse reaktiivmassi rõhu intensiivsusega 0,5-0,7 atm. Kasutage tasast või silindrilist otsa läbimõõduga 10 mm. Lõhe tipu ja masseeritud pinna vahel peab olema piisavalt suur.\nParavertebraalse, interskulaarse, nimmepiirkonna piirkonna massaaž, kasutades jootmise, vibratsiooni, sõtkumismeetodeid. Pärast valu kõrvaldamist suureneb massaaži intensiivsus, rõhk reguleeritakse tasemele 2-3.\nVeealuse vibratsiooni massaažil, mis on eriti ilmne ravi alguses, on pehmem toime koele. Massaažid viiakse läbi samadel aladel nagu veealuse juga-massaaž kestab 5-10 minutit.\nHüdrokineitoteraapia: näidustused ja vastunäidustused\nMõiste „kineeteraapia” ladina keeles tähendab „liikumisravi”. Veel üks tuttavam selle tehnika nimele on terapeutiline võimlemine. Hüdrokineeteraapia tunnuseks on see, et kogu puhkeharjutuste kompleks viiakse läbi basseinis. Kui head on sellised klassid ja millistel juhtudel need on määratud?\nHydrokinesis ühendab tugevuse ja veega kokkupuute terapeutilise toime eelised. Võrreldes tavalise võimlemisega on sellel mitmeid eeliseid:\nOn teada, et basseinis väheneb kogu kehakaal ja kõik liikumised on lihtsamad. See punkt on eriti oluline ülekaalulisuse ja luu- ja lihaskonna vaevustega patsientide puhul. Vee "toetav" võimsus võimaldab neil täita neid harjutusi, mis normaalsetes tingimustes ei ole võimelised.\nHüdrokineesil on kehale rohkem füsioloogilist toimet. Klassid peetakse soojas vees, mis aitab kaasa lihaste lõõgastumisele. Patsiendid ei tunne enam treeningut häirivat pinget, jäikust ja valu. Instruktoril on võimalus suurendada kehalist aktiivsust, et saavutada tugevam koolitusmõju.\nVesi surub subkutaansele veenile, stimuleerides seeläbi perifeerset vereringet. Liigsed vedelikud eemaldatakse kudedest, väheneb turse ja aktiveeritakse südame-veresoonkonna süsteem.\nVee töötlemisel on ka tooniline ja karastav toime. Soojuse dirigendina võtab vesi kehast ekstra kaloreid, mis viib ainevahetuse kiirenemisele ja immuunsüsteemi funktsioonide stimuleerimisele.\nAqua aeroobika on kasulik ka hingamisteede puhul. Vee veeru all suureneb hingamisteede lihaste koormus, mis regulaarsete treeningutega aja jooksul areneb ja tugevneb. Patsiendid suurendavad kopsuvõimsust, mis avaldab positiivset mõju hapniku varustamisele kõikidesse kudedesse.\nVee protseduuride määramise alused võivad olla:\nseljaaju haigused (eendid, herniad, kõverused, osteokondroos);\nliigeste patoloogiad (artriit, artroos);\nkardiovaskulaarsed haigused (arteriaalne hüpertensioon 1-2 kraadi, tromboflebiit, veenilaiendid);\nendokriinsüsteemi haigused (rasvumine, podagra);\nneuroloogilised häired (neuroos, vaskulaarne düstoonia);\nsiseorganite haigused (gastriit, koliit, koletsüstiit, peptiline haavand).\nRavi on vastunäidustatud järgmistel tingimustel:\nülemiste hingamisteede põletikulised haigused (otiit, sinusiit jne);\nTe peaksite liikuma ettevaatlikult klassidesse:\nkardiovaskulaarse puudulikkusega patsiendid, onkoloogilised haigused;\nrasedatele naistele, keda on raske oma olukorda kanda.\nHarjutuste kompleks valitakse individuaalselt, võttes arvesse patsiendi ja tema vanuse funktsionaalset seisundit. Reeglina koosneb iga õppetund kolmest osast:\nintensiivharjutuste kompleks (põhikoolitus);\nmitu lõõgastustreeningut või massaaži (haakeseadised).\nVõimlemine toimub veetemperatuuril 20-37ºС. Protsessis võib kasutada mitmesuguseid abivahendeid: spaatlite, liigeste õhu kätised, pallid, elastsed sidemed ja plastikust kummid. Patsiendid täidavad mõlemat standardset harjutust (kõndimine paigas, painduvad jalad, vaagna pööramine jne) ja spetsiaalne ujumine (näiteks selili libisemine, jalajälg messingist). Lihas-skeleti haiguste korral harjutatakse aktiivselt täispuhutavate vestidega vees jooksmist.\nKlassid peetakse patsiendi seisundit jälgiva juhendaja juhendamisel. Koolitust võib läbi viia grupis või individuaalselt. Ravi kestus varieerub sõltuvalt haigusest ja vanusest. Keskmiselt kestab üks seanss 5-20 minutit. Täielik kursus sisaldab 10-20 protseduuri.\nÜldiselt võib hüdrokinesitoteraapia osutuda kasulikuks peaaegu igas haiguses keha mitmekesisuse tõttu. Peaasi on õigesti valida harjutuste kogum ja õppida, kuidas seda õigesti täita.\nHüdrokineitoteraapia: haiguste paranemine liikumise ja veega!\nLiikumine on elu ja elu, nagu te teate, on pärit veest. Ühendades need lihtsad tõed ja lisades neile sõna "ravi", saame universaalse terapeutilise ravi meetodi, mida nimetatakse hüdrokineetikumiks. Liikumisravi, veepuhastus, elu ise!\nHüdrokinees on ainulaadne meetod mittefarmakoloogiliseks korrigeerimiseks, mis hõlmab kõike, mis on parim terapeutilises võimlemises (kineseteraapias) ja tervendavates veeprotseduurides (vesiravi).\nHüdrokinees on erinevate füsioteraapiatoodete meetodite ristmikul ja on efektiivne paljude haiguste ravis.\nKõige huvitavam video "hüdrokineeteraapia" põhjustab luu- ja lihaskonna haiguste all kannatavaid inimesi. Ja see ei ole üllatav. Kui me vaatame paljusid selgroo haigusi (osteokondroosi, spondüloartroosi, selgroo) ja liigesid, näeme üldist tendentsi, mille korral on võimalik sisemisi vastuolusid kergesti tuvastada:\nNende haiguste ravi nõuab motoorse aktiivsuse suurenemist.\nMootori aktiivsuse suurenemine tekitab mõjutatud luule ja kõhre koele täiendavat koormust ning see mõjutab negatiivselt inimese heaolu ja valu sündroomi dünaamikat.\nSelle sisemise vastuolu lahendamiseks pidi teaduslik meditsiin ületama olemasolevat paradigmat. Ja lahendus leiti! Lisakoormust kõndimise ja võimlemise ajal tekitab peamiselt gravitatsiooni mõju inimkehale. Kui me edastame füüsilisi harjutusi põhjalikult erinevasse keskkonda (st veega), siis suudame maksimaalselt realiseerida võimlemise tervendavat toimet ilma traumaatilise mõjuta maapinna raskuskeskme selgrool ja liigestel. Kõik geniaalne on lihtne!\nÜhendades vett ja liikumist ühes ravimeetodis, saime täiusliku relva, mida tuhandeid aastaid kasutas evolutsioon ise (või kõrgemad volitused - sõltuvalt teie veendumustest) elu päritolule ja liikide mitmekesisuse arengule. Tänapäeval aitab hüdrokineeteraapia inimestel naasta aktiivsele elule, ilma seljavalu ja liigesevalu tekitavat valu.\nMootori aktiivsuse suurenemine selgroo kliiniliselt olulises piirkonnas hõlbustab arterite verevoolu ja kiirendab lümfi- ja veeniveri voolu. Selle tulemusena paraneb kudede trofilisus ja hapnikuga varustamine, turse ja põletiku raskusaste väheneb ning põletikueelsete prostaglandiinide ja teiste põletikuliste vahendajate süntees on blokeeritud.\nAktiivsed liigutused liigestes suurendavad kondrotsüütide ja fibroblastide sünteetilist aktiivsust ning stimuleerivad neokollageneesi ja kondrogeneesi. See aitab kaasa sidekoe kollageeni skeleti uuenemisele, sünoviaalvedeliku moodustumisele ja kõhre uute elementide moodustumisele.\nHüdrokineesi kasutatakse kombinatsioonis teiste ravimite ja farmakoloogiliste toimete meetoditega, mis võimaldab saavutada suurepäraseid tulemusi luu- ja lihaskonna haiguste ravis. Vee terapeutiline võimlemine aitab kaasa valu leevendamisele keha farmakoloogilise koormuse vähendamise taustal, vähendab liigeste jäikust, suurendab aktiivsete ja passiivsete liikumiste hulka, eemaldab seljaaju patoloogias seljaaju valu ja radikaalse sündroomi.\nHüdrokineeteraapiat kasutatakse laialdaselt ka taastusravi perioodil pärast vigastusi, luumurde, ortopeedilise patoloogia kirurgilist ravi, kaasa arvatud seljaaju endoskoopilised operatsioonid ja liigeste endoproteesiline asendamine. Pärast operatsiooni normaliseerib võimlemine lülisamba või liigese liikumise ulatust, vähendab operatsioonijärgsete tüsistuste riski ja vähendab oluliselt rehabilitatsiooni kestust. Unikaalne valem “liikumine + vesi = elu” tagastab kindla kõnni ja aktiivsete liikumiste rõõmu ilma valuliku valu selja ja liigesteta!\nHüdrokinees lastele ja täiskasvanutele\nHydrokinesis ühendas kasutamise eelised ja soodsad tingimused, mida vesi kehale tekitab.\nHydrokinesis, teisisõnu, vee võimlemine toimub basseinis mere või termilise veega. Selle ravi peamine eesmärk on selja ja jäsemete lihaste lõõgastumine.\nHüdrokineeteraapia eripära on see, et vesi pehmendab basseinis tehtud füüsilisi harjutusi.\nSeda tehnikat kasutavad sageli inimesed, kelle jaoks on tavalised füüsilised harjutused rasked või millega kaasnevad tugevad valu.\nLisaks füüsikalistele omadustele on veel mitmeid keemilisi omadusi, mis võivad positiivselt mõjutada nahka ja inimese üldist seisundit.\nHarjutused valitakse ja viiakse läbi iga patsiendi individuaalse plaani kohaselt, sõltuvalt tema soovidest, tervislikust seisundist või meditsiinilisest diagnoosist.\nNäidustused hüdrokineesi-ravi kohta\nTänu vee võimlemisele on võimalik vähendada valu sündroomi, olenemata valuvaigistitest, lisaks võimaldab hüdrokineeteraapia vähendada farmakoloogiliste ravimite annuseid ilma tervist kahjustamata ja ebamugavust tekitamata.\nHüdrokineesi viiakse läbi metoodikute juhendamisel, kes jälgivad füüsilise kultuuri harjutusi ja kohandavad neid vastavalt vajadusele.\nHüdrokineitoteraapia näidustuste loendis kuvatakse:\nMis puutub posttraumaatilisse taastamisse, siis taastusraviperiood on oluliselt vähenenud ja võtab vähem pingutusi ja pingeid.\nLisaks sellistele üldistele terviseprobleemidele, mis on omistatud hüdrokineesi-teraapiale, soovitatakse seda meetodit tserebraalse halvatusega, polio- ja sünnitusabi pareesiga patsientidele.\nHarjutused rasedatel naistel ei ole tugeva koormusega ja on lootele ohutud.\nTänu õigele õppuste kogumile paraneb vastavalt tulevase ema ja lapse vereringe, paraneb emotsionaalne seisund ja stabiliseerub närvisüsteem, mis on eriti ebastabiilne selle naise elu jooksul.\nMeditsiinilise võimlemise eelised\nFüüsiliselt tervisliku inimese jaoks on veevarustustel hea mõju üldisele heaolule ja see võib ära hoida mitmeid südame-veresoonkonna, närvisüsteemi, hingamisteede ja luu- ja lihaskonna süsteemidega seotud haigusi.\nVees aeroobika harrastuseks võib anda lihastele tooni ja suurendada inimese üldist füüsilist vastupidavust.\nEriline koht, kus veetreening on kaalude vähendamise viis. Paljud ülekaalulised inimesed kasutavad vesiaeroobikat. See sai populaarseks harjutuste lihtsuse tõttu, mida on tavalise kehalise kasvatusega raske saavutada.\nSeda tüüpi füsioteraapia on väga populaarne ja seda uuritakse paljude uuringute abil.\nNende tulemused näitavad, et keskmises eas naistel on 3 kuu jooksul tavapärase okupatsioonimeetodiga vähenenud rasvkomponent 15–18%, mistõttu kogu kehakaal langeb rohkem kui 3%.\nSamal ajal suureneb lihasmass 3–4%. Keha üldine kuju muutub tihedamaks, selgroo paindlikkus suureneb 1,3 korda ja efektiivsus 12-16%.\nKuid hoolimata seda tüüpi füüsikalise teraapia individuaalsetest eripäradest on mitmeid järjestikuseid etappe, mis moodustavad hüdrokineesi-teraapia peamise tuuma.\nSee etapp on esimene ja valmistab keha tulevase füüsilise pingutuse jaoks. Hingamisharjutuste käigus normaliseeritakse hingamisteed ja keha on hapnikuga küllastunud.\nKeha lihaste tugevdamine ja vestibulaarse aparaadi arendamine\nPraeguses etapis viiakse meditsiinilised akvatüümikud läbi sellised harjutused nagu:\nJalgsi mööda basseini põhja. Selles harjutuses peab isik sõltumatult kontrollima tema tehtud liikumiste sümmeetriat.\nUjumine tagaküljel. Seda tüüpi ujumine ei tähenda koormust. Liikumine toimub jalgade liikumise tõttu.\nHülgamine basseini küljelt.\nEmakakaela-rindkere, õlgade, käte ja kõhu areng\nMõnede nende harjutuste puhul on teil vaja väikest palli, et see saaks hõlpsasti oma peopesaga sobida.\nHarjutused palli abil:\nPallide pressimine. Käed on kõverdatud küünarnukkide ees ja asetatud teie ees, peopesad hoiavad palli ja kui sa välja hingad, tehke palli tugev surve.\nPall käes, vee alla kastetud.\nPatsient asub seljal, hoides käsipuud mõlemal küljel. Metodist hoiab patsiendi jäsemete poolt ja stimuleerib vastupanu.\nMassaažiefektid on peamiselt lühiajalised.\nVee massaaž stimuleerib vereringet ja küllastab lihaskoe hapnikuga.\nVee aeroobika pakub igakülgseid programme erinevatele lastele, alustades imikutest.\nLaste hüdrokineeteraapia eesmärk on kasvava organismi paranemine ja karastamine, samuti luu- ja lihaskonna haiguste abistamine.\nMeditsiinilisele vesiloodusele lähenevad liigeste piiratud liikuvuse probleemid, närvisüsteem, vähendades skeletilihaste tugevust koos skolioosiga, töötades liikumise amplituudiga, töötades lihaste kontraktiilsuse kasvuga jne.\nEbakindlas lapsepõlves võivad areneva skeemi ebanormaalsed koormused muutuda tõsisteks probleemideks. Sellises olukorras võidab hüdrokineeteraapia oluliselt sarnaste harjutustega õhus, sest peamine veekogus läheb lihastesse ning liigesed ja selg on selles seisundis rahul.\nEriti asjakohased protseduurid ülekaaluliste laste puhul.\nLisaks füüsilistele hüvedele on hüdrokineesi-teraapiaga veeprotseduuridel lapse närvisüsteemile kasulik mõju. Treeningu ajal on lapsel võimalus vabastada liigne energia enda huvides. Vee aeroobika ja ujumine hõlmab igapäevases töös mitteosalevate lihasgruppide tööd, mis võimaldab lapsel keha lihassüsteemi täielikult tugevdada ja arendada.\nReeglina jagatakse hüdrokineesi-teraapia klassid vanuserühmadesse, et süstematiseerida konkreetsele vanuserühmale sobivaid harjutusi.\nVanusepiirangud võivad erineda sõltuvalt konkreetse rühma omadustest.\nLapsed võtavad tavaliselt klassis emadega metoodikute juhendamisel.\nNooremate patsientide ravi kestab kuni pool tundi. Teise vanuserühma lapsed teostavad harjutusi peamiselt mängu vormis. Kuna sellesse rühma kuuluvad algkooliealised lapsed, kogunevad nad oma laudades istudes palju energiat, mida nad hea meelega treeningu ajal välja viskavad.\nVanemate laste rühmas on hüdrokineesi-teraapias harjutusi, mille eesmärk on kujundada ilus poos ja keha kuju. Teens paneb ujumisele rohkem tähelepanu. Koolitus toimub järk-järgult, alles pärast ühe oskustaseme omandamist läheb metoodik edasi.\nAqua-aeroobika treener ütleb ja demonstreerib reegleid lastele ja rasedatele hüdrokineesi-teraapia harjutuste läbiviimiseks.\nHydrokinesis sobib lastele, täiskasvanutele ja eakatele inimestele, see on vääriline alternatiiv teist tüüpi füüsikalisele ravile. Aqua-võimlemal on palju eeliseid, mis võimaldavad füüsilist teraapiat neile inimestele, kellel on raskusi tavaliste harjutustega vabas õhus. Vee eriliste füüsikaliste ja keemiliste omaduste tõttu on harjutused lihtsad ja tõhusad. Lisaks vesiaeroobilistele omadustele on aerobikas üldised terviseandmed.\nFüsioteraapia üheks tüübiks on hüdrokineeteraapia basseinis, spetsiaalsetes terapeutilistes vannides. Hüdrokineesi on kõige sagedamini ette nähtud luu- ja lihaskonna haiguste puhul, pärast vigastusi, kontraktsioone ja lihaste atroofiat, siseorganite kahjustusi, kehva kehahoiakut, südame-veresoonkonna haigusi, vaskulaarseid patoloogiaid, neuroloogilisi haigusi, artriiti, paralüüsi ja paljusid teisi häireid.\nHüdrokinees on rehabilitatsiooniosakondade üks haiguste järel taastavatest meetoditest. Vee võimlemine toimub nii ravivannide võtmise ajal kui ka basseinis patsientide rehabilitatsiooni spetsialisti juhendamisel. Iga haiguse jaoks töötati välja oma harjutuste rühm, mille eesmärk oli elundisüsteemi funktsiooni taastamine. Hüdrokineesi kasutatakse kombinatsioonis ravimeetodiga, see vähendab valu hästi, parandab patsiendi seisundit.\nHydrokinesis: patsiendi ülevaated\nHüdrokinees või vesivõimlemine on üks rehabilitatsioonimeetodeid. Esimesel õppetundil on positiivne mõju kehale:\nvesi leevendab pingeid ja lõdvestab lihaseid, aitab kaasa lihaste maksimaalsele venitamisele;\nvähem väsinud lihas-skeleti süsteemi, eakate või ülekaaluliste inimeste koormuse vähenemine;\nhüdrokineeteraapia harjutused ei vaja palju vaeva, mis võimaldab teil vigastustest kiiremini taastuda;\nHarjutused vees avaldavad kogu kehale toonilist mõju, tugevdavad ja noorendavad. Vesi toimib patsiendi nahale ja lihastele õrna massaažina, rahustab, parandab naha seisundit ja lihaste elastsust, stimuleerib perifeerset vereringet, suurendab kopsude koormust ja suurendab patsiendi kopsude elutähtsust, parandab ülemiste hingamisteede haiguste seisundit.\nTerapeutiline võimlemine basseinis viitab väga tõhusatele haiguste või vigastuste taastamise meetoditele. Hydrokinesist kasutatakse paljudes Moskva rehabilitatsioonikeskustes ja osakondades. Yusupovi haigla rehabilitatsiooniosakonnas on patsientidele ette nähtud parandav võimlemine, erinevad füsioterapeutilised protseduurid - tervendav ja muda vann, massaaž, magnetteraapia. Terapeutilisi ja taastavaid harjutusi viiakse läbi ka simulaatoritel.\nHüdrokineziterapia hüpertensiooni raviks\nOn tõestatud, et vesivõimlemine on terapeutiline toime südame-veresoonkonna patsientidele ja hüpertensiivsetele patsientidele. Vee temperatuuri režiimi järgimisel basseinis (26-28 kraadi) suureneb protseduuri manustamisel südame-veresoonkonna süsteemi toimimise tase, paraneb hingamisteede toimimine. Hüpertensiooniga patsientidel on mikrotsirkulatsiooni soodne muutus. Lisaks muudele füsioteraapia meetoditele on hüdrokiiniteraapia vähendanud lipoproteiinide kõrgenenud taset - see aitab parandada hüpertensiivse ja isheemilise südamehaigusega patsientide seisundit. Hidrokinezoterapii klassid hüpertensiooniga patsientidel on spetsialisti soovitusel, võttes arvesse patsiendi individuaalseid omadusi arsti järelevalve all.\nHüdrokinees koos tserebraalse halvatusega\nHüdrokineitoteraapia näitab head efektiivsust tserebraalse halvatusega, sünnitusliku halvatusega ja pareesiga laste taastamisel. Meetod aitab rehabilitatsiooni läbi viia lühema aja jooksul, samal ajal kui lapsed kogevad minimaalset stressi. Lastel hüdrokineesi-teraapia on näidustatud igas vanuses, veesõidud juhendaja juhendamisel viiakse läbi ka lastel.\nHüdrokineesi ei ole ette nähtud spinaalse ebastabiilsuse sündroomi jaoks, piiratud versioonis kasutatakse seda meetodit spondüloosi deformeerimiseks. Osteokondroosi ravis kasutatakse hüdrokineesi-teraapiat selgroo venitamiseks haiguse ravi algstaadiumis, seejärel selgroo lihas-ligamentaalsete seadmete tugevdamiseks. Osteokondroosi ravis kasutatakse hüdrokineesi-teraapiat iseseisva meetodina või abimeetodina koos teiste ravimeetoditega.\nHüdrokineitoteraapia määramisel kaaluge selle rakendamiseks vastunäidustusi:\nEriharjutusi on välja töötanud vanurite rehabilitatsiooni spetsialist, südame-veresoonkonna puudulikkusega patsiendid, onkoloogilised haigused ja toksilisusega rasedad naised. Yusupovi haiglas tegelevad rehabilitatsiooniosakonna spetsialistid patsiendi organite ja kehasüsteemide funktsioonide taastamisega. Iga patsiendi jaoks on välja töötatud individuaalne taastamise programm. Registreeruge telefoni teel arstiga konsulteerimiseks.\nKuigi iga teine planeedi elanik, vanuses 25–45 aastat, tunneb nimmepiirkonnas valu, paljud ei pea seda vajalikuks arsti poole pöördumiseks. Ja vastavalt statistikale diagnoositakse osteokondroos 95% juhtudest.\nRistidevaheliste ketaste väljaulatumine, mis on üleminekuetapp osteokondroosist herniasse, annab tugeva probleemi. Nimmepiirkonnas on ootamatult teravaid valu, kui tõstate raskusi, aevastamist, köha, tuimust või "goosebumpsi" jalgades, jäikus.\nHaiguse ägenemise tõttu määras selgroo leevendamiseks välja ravimiravi ja voodit. Kirurgiliste sekkumiste vältimiseks tuleb ravi võimalikult kiiresti alustada kõigi võimalike konservatiivsete meetoditega.\nÕigeaegse diagnoosimise korral saab ketaste väljaulatuvat osa korrigeerida mitteinvasiivselt. Kõigepealt peatage ravimite abil valu ja põletik ning seejärel on remissioonietapis ühendatud erinevad taastamismeetodid. Meetoditele, mis protsessi oluliselt stabiliseerivad ja taastavad selgroo ja terapeutilise võimlemise tervise.\nÜks kõige soodsamaid ja tõhusamaid meetodeid tervise taastamiseks ristteeliste ketaste väljaulatumise ajal nimmepiirkonnas on füsioteraapia. Selle eesmärk on liigeskoe parandamine.\nVõimlemise aluseks olevad põhimõtted:\nKoormuse jaotus vajalikesse tsoonidesse.\nTulemuse saavutamiseks peetakse iga päev võimlemisklasse. Lisaks tuleks teha kõik soovitatavad harjutused, kuid mitte selektiivsed.\nNagu mistahes muul viisil, on võimlemal oma reeglid:\nEsialgses etapis ei ole võimalik saavutada maksimaalset koormust.\nEsimesed klassid on soovitatav alustada ortopeedilise madratsiga. Alati algasend - lamav. Järgmises etapis on juba võimeline treenima võimlemismattil.\nTe ei saa valu juurde tuua.\nHarjutuste vahel on hingamise ja puhkuse taastamiseks vaja 2-3 minutit.\nVesi ja joogid töötamise käigus ei ole vajalikud.\nEnne klassi saate sooja vanni.\nPärast klassi puhkust on vaja, eelistatavalt lamades. Puhata vähemalt pool tundi.\nKontrollige kindlasti hingamist. Sa pead hingama sujuvalt ja rahulikult.\nOluline on valida oma vanuse ja seisundi jaoks kättesaadavad harjutused. Kui tunnete ebamugavust või pinget, on harjutus parem kõrvaldada.\n"Kahju tegemata jätmise" põhimõte viitab peamiselt isikule. Liigne koormus, erinevate tehnikate kontrollimatu kasutamine, äkilised liikumised võivad põhjustada katastroofilisi tulemusi. Seetõttu ei saa te järgmistel asjaoludel osaleda:\nÜldine halb tervis (iiveldus, nõrkus, pearinglus jne).\nEi saa teha peavaluga.\nNakkushaigused, sealhulgas ORVI.\nKlassid ei saa akuutse haiguse perioodil kinni pidada. Esiteks eemaldatakse põletik, elimineeritakse valu ja turse.\nNimmeplaatide väljaulatumise ajal tehtavad harjutused peaksid olema suunatud mitte ainult ravile, vaid ka haiguse ennetamisele. Klassid saab pidada haiglas, jõusaalis ja kodus.\nAmetisse nimetamise peab läbi viima raviarst, võttes arvesse individuaalseid omadusi. Eneseravi plaadi väljaulatumise ajal ei saa sisse lülitada.\nFüsioteraapia tagab vastupidavuse, tugevuse, parandab koordineerimist ja on juba ammu praktilise meditsiini lahutamatu osa. Neuroloogid, traumatoloogid, ortopeedid näevad tingimata ette füüsilise rehabilitatsiooni.\nNeed harjutused tehakse tagant, alati aeglaselt:\nKeerake vaheldumisi paremale ja vasakule jalale põlve ja sirutage. Keeruline versioon - mõlema jalga painutamine ja tõstmine korraga.\nVajutage üks jalg kõhule, hoides põlve. Kui te välja hingate, sirutage see välja ja hoidke seda edasi ning luuakse vastupanu. See kestab 10-15 kordust. Siis teine suu.\nPõlved surutakse maosse. Käed pea taga. Pöörake jalad ja ülakeha vastassuunas.\nTõstke väike jalg. "Tõmmata" kaalul jalgadega numbrid 0 kuni 9.\nPainutage põlvi. Tõstke vaagna üles, lükates paar sekundit edasi. Korrake kuni viis korda.\nTõstmine ja õlad, peate jõudma jalgade poole - hingata. Kui naasete algsesse asendisse - hingake välja. Korda 3-5 korda.\nJalad veidi painutatud. Vasaku jala painutamisel püüame parema käega puhata põlvele ja seista. Puhka 15 sekundit. Korrake 10 korda vaheldumisi parema ja vasaku käega.\nLahustage ja seejärel risti oma lamedad jalad. Võta umbes 20 lähenemist.\nSee on veelgi parem, kui veedate esimesed klassid spetsialisti järelevalve all.\nLFK pakub palju erinevaid harjutusi. Kuid esimestes etappides on soovitav komplekse lihtsam teostada ja ainult siis, kui arst lubab, lisada teisi.\nHoia oma lõua käega, tõsta ülakeha. Hoia seda 7 sekundit. Tehke 4 korda. Tulevikus on teil keeruline ja treening koos sirgete jalgade samaaegse tõstmisega.\nPuhka käed põrandale ja koo umbes 20 korda. Põrandast jalgu ei saa ära rebida.\nJõuda samal ajal käte ja jalgadega. Hoidke seda positsiooni umbes minuti jooksul ja naaske algasendisse. Korda 5 korda.\nHarjutused, mis seisavad kõigil neljapäeval:\nSamal ajal tõsta oma parem käsi ja vasak jalg. Tagasi algusesse. Piisab 5-7 kordust.\nTõuseb üles neljakülgselt, laseb vaagna tagasi ja istuda vasikatele, tõmmates keha ja käsi edasi. Tagasi algsesse asendisse. Korrake liikumist 10-15 korda.\nSee on väga kasulik kõndida kõikides neljas ringis ruumis. Kuid samal ajal tuleb teil mõnikord lüüa, nagu oleks vaja tõkke all libiseda. See harjutus peaks kestma umbes 5 minutit.\nVäljaulatuva harjutuse peaks läbi viima kogenud juhendaja. Ainult korralikult jaotunud koormused ja eriharjutused aitavad tugevdada seljalihaseid, leevendada pingeid nimmepiirkonnas, parandada vereringet ja üldist heaolu.\nVõimlemine vees ei ole vähem efektiivne treeningteraapia. Veekindluse tõttu väheneb koormus nimmepiirkonnale ja lihased lõõgastuvad. Võimlemine basseinis tugevdab selgroo lihaseid korsetti, vähendab valu, parandab koordineerimist.\nKõndides vees oma põlvedega kõrge. Käed töötavad õigeaegselt jalgadega, nagu suusatamine või jalutamine.\nKeha ümmargused liikumised, kallutatakse küljele, aeglaselt pööratakse vasakule paremale. Selgroo venitamiseks jalgadega kinni haaravad nad risttala külge ja nende kehaga püüavad nad sõita oma seljal.\nKüljelt eemale liikumine ja veega ettepoole ettepoole liigutatud käed libistades nii kaugele kui võimalik.\nPoluvis ristkülikul, nimmepiirkonnas.\nJalgratas. Pöörduge oma seljaga küljele ja hoides oma käsi, keerake kujuteldavaid pedaale edasi ja tagasi.\nRahulik ujumise rindkere.\nHüppamine vees koos keha pöördega.\nOn õigem olla kaasatud, olles vees rinnal. Klassid peaksid olema korrapärased, intensiivsusega 3 korda nädalas.\nFüüsiline ravi basseinis on lubatud ainult haiguse remissioonietapis. Harjutuste kogum koostatakse ja viiakse läbi rehabilitatsiooniarsti järelevalve all. Vee temperatuur on 25-28 kraadi. Koolituse kestus on 30–45 minutit.\nJooga tegemine väljaulatumise ajal on võimalik, kuid ainult kogenud mentor, kellel on meditsiiniline haridus. Te ei saa teha erinevaid keerd-, ümberpööratud harjutusi, sügavaid seljapööre, põhjustades seljaaju deformatsiooni. Samuti ei ole võimalik teha asanasid kaldega tagasi ja istuda. Tähelepanu tuleks pöörata selgroo venitamisele ja tugevdamisele.\nVõite alustada asanaanidega (kujutab), mis ei vaja palju vaeva:\nJooga piisab kolm korda nädalas. Iga harjutust korratakse 3 korda, jäädes ekstreemsesse asendisse 5-30 sekundit. Kõik liikumised toimuvad aeglaselt, rahulikult. Hingamine läbi nina.\nJooga, võimlemine toob kaasa taastumise ainult koos nõuetekohase toitumisega (valgud, vitamiinid, mineraalid, bioloogiliselt aktiivsed ained). Teil on vaja ka suitsetamise ja alkoholi täielikku tagasilükkamist - nad aeglustavad kudede parandamise protsessi.\nKiire taastumise jaoks on vaja õiget päeva ja sobivat puhkust.\nKõik väljaulatuvad harjutused on suunatud nimmepiirkonna valu leevendamisele, paindlikkuse taastamisele, lihaste, sidemete, kõõluste tugevdamisele, verevoolu taastamisele.\nKonservatiivne ravi annab peaaegu alati positiivse tulemuse. Kuid ennetamine on oluline haiguse edasise arengu vältimiseks. Plaadi degeneratsiooni pidurdamiseks ja väljaulatuva ülemineku protsessiks herniated kettale on vajalikud:\nPärast tervislikku eluviisi.\nTagakülje koormuse juhtimine.\nJa kuigi vanusega seotud muutusi kehas ei saa peatada, aitab lihtsate ennetusreeglite järgimine säilitada suurepärase elukvaliteedi ja kõrvaldada komplikatsioonide riski.\nHydrokinesis - veetreening keha tervisele ja toonile\nHüdrokinees on üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise, kuidas taastada lihasluukonna haigustega patsiente.\nVee võimlemine ühendab füüsilise aktiivsuse eelised ja kehale veega loodud soodsad tingimused.\nKlassid toimuvad tavaliselt mere- või termilise veega basseinis.\nMilliseid ülesandeid ise tehnikale ette näeb?\nHarjutuste peamine ülesanne on kõigi lihasgruppide maksimaalne lõõgastumine.\nMeetodi tunnuseks on, et vesi vähendab keha koormust ja hõlbustab harjutuste rakendamist.\nSellised harjutused on ideaalsed inimestele, keda on lihasnõrkuse, tugeva valu jne tõttu raske teha klassikaliste harjutustega.\nMootori aktiivsuse stimuleerimise peamine ülesanne on normaalse füüsilise seisundi taastamine aktiivsete ja passiivsete liikumiste kaudu. Vees viibimine kiirendab ainevahetust, suurendab termogeneesi, kiirendab veresoont veres, arendab hingamisteid jne.\nFüüsilisel aktiivsusel vees on keha tugevdav toime, see suurendab liigese liikuvust, arendab lihaseid ja leevendab valulikke tundeid.\nMadalatel temperatuuridel kõvendab vesivõimlemine keha ja kui see on kõrgendatud, soodustab see lihaste lõõgastust.\nHüdrokineesi määratakse järgmistel juhtudel:\nluu- ja lihaskonna kahjustuste korral;\nsiseorganite haiguste korral (koletsüstiit, gastriit, koliit jne);\nendokriinsüsteemi haigustega (ülekaalulisus, diabeet jne);\nnärvisüsteemi haiguste korral (paralüüs, närvisüsteemi häired, tserebraalne halvatus, seljaaju osteokondroos);\nkoos vegetatiivse düstooniaga.\nEriline koht on hõivatud spetsiaalsete võimlemisvahenditega, mis on ette nähtud professionaalsete sportlaste taastamiseks pärast operatsiooni ja lihas-skeleti süsteemi vigastusi.\nKui meetodit ei kasutata?\nHydrokinesis on vastunäidustatud:\nnahakahjustused (haavandid, ekseemilised nahakahjustused jne);\navatud haavad, furunkuloos;\nENT organite haigused (otiit, sinusiit jne);\nsugulisel teel levivad haigused (AIDS, gonorröa, süüfilis, trichomonas infektsioon);\nseedetrakti häired (kõhulahtisus, düsenteeria);\nvaimsed häired (skisofreenia, epilepsia jne);\nhüpertensioon, südameinfarkt, stenokardia, südamehaigus, reuma, akuutses staadiumis;\nküünarliigese sisemurrud, põlveliigese vigastused.\nAqua-võimlemist kasutatakse mitte ainult ravi eesmärgil, vaid ka üldise terviseplaanina.\nTervele inimesele avaldab vees harjutamine positiivset mõju üldisele tervisele, hoiab ära mõned kardiovaskulaarsed haigused, tugevdab närvisüsteemi, hingamisteede ja luu- ja lihaskonna süsteeme.\nVee võimlemine taastamise eesmärgil parandab lihastoonust, suurendab füüsilist vastupidavust.\nHydrokinesis aitab vähendada kehakaalu. Paljud ülekaalulised inimesed valivad endale just nii, et kaalust alla võtta.\nAqua-võimlemine on nõutav harjutuste lihtsuse tõttu, mida on tavaliste harjutuste puhul raske teha.\nKohanemisaeg enne klasside algust on individuaalne ja sõltub patsiendi seisundist ja võimekusest.\nSellest hoolimata on hüdrokinesitoteraapia aluseks mitu omavahel seotud sammu:\nHingamisharjutused. Klassid algavad hingamisteede põhivõimlemisega, mille eesmärk on normaliseerida kudede respiratoorset rütmi ja hapnikku.\nHarjutused vestibulaarse aparatuuri parandamiseks ja lihasüsteemi tugevdamiseks. Selles etapis, tehes selliseid harjutusi nagu kõndimine vees (inimene honeerib iga liikumist), libistades selja taha (ujumine selja taga jalgade abil), lükates küljed kahe jalaga ja teistega.\nHarjutused kõhulihaste, õlarihma, emakakaela ja rindkere arendamisel. Mõningaid harjutusi tehakse väikese palli abil: mürsk pigistatakse käega (küünarnukid on painutatud, palmide vahel palli vahele jäetud, kuuli väljatõmbamine), palli allutamine vee alla jne. tagasi ja hoidke käsipuudest ning treener hoiab patsiendi jalad ja survestab.\nHarjutuste vahel peaks olema lühike massaaž. Massaaž aitab leevendada lihaspingeid, suurendab treeningu tõhusust, parandab vereringet ja küllastab lihaseid hapnikuga.\nLastele mõeldud hüdrokinees on harjutuste kogum, kus keha täielikult või osaliselt sukeldatakse vette.\nIga vanuserühma jaoks on välja töötatud spetsiaalsed programmid: treeningkompleksid imikutele, väikelastele, vanematele jne.\nLastele hüdrokineesi-teraapia peamine eesmärk on kasvava keha paranemine ja kõvenemine, seisundi paranemine luu- ja lihaskonna vaevuste korral.\nVee terapeutiline võimlemine on efektiivne liigeste ja närvisüsteemi probleemide puhul, mille skeletilihaste tugevus on ebapiisav, selgroo kõverus ja muud probleemid.\nLiigutuste kooskõlastamise parandamiseks kasutatakse lihvide kontraktiilsuse suurendamiseks jne veevarustusi.\nSellises olukorras on vesivõimlemal mitmeid eeliseid sarnaste tegevuste ees vabas õhus, sest lihased, mitte liigesed ja selg, kogevad vees peamist koormust. Sellised harjutused on väga kasulikud ülekaalulistele lastele.\nLisaks füüsilistele hüvedele on vee võimlemisviisidel kasulik mõju närvisüsteemile. Koolituse ajal on lapsel võimalus oma ülemäärast energiat oma tervise huvides ära visata.\nNii tehnika kui ka ujumine on seotud lihasgruppidega, mis ei osale igapäevases füüsilises tegevuses. See võimaldab keha lihaste süsteemi täielikult tugevdada ja arendada.\nAqua-võimlemine on ideaalne igas vanuses klassidele: lastele, keskeas ja eakatele inimestele. See on suurepärane alternatiiv teist tüüpi füüsikalisele ravile.\nHydrokinesisel on palju eeliseid, mis võimaldavad klassikaliste harjutustega toime tulla. Vee eriliste füüsikaliste ja keemiliste omaduste tõttu on harjutuste tegemine lihtne, nauditav ja tõhus.\nSellel tehnikal ei ole ainult paranemist, vaid ka toonilisi omadusi. Vee aeroobika aitab vähendada kehakaalu, mida kinnitavad head tulemused.\nKolme kuu tavapärase töötamisviisiga vähendavad keskealised naised rasvakihti 15% võrra, kogumass väheneb 3-5%. Lihaskude suurenemine on 4%.\nJoonis muutub toonilisemaks ja atraktiivsemaks. Seljaosa paindlikkus suureneb poolteist korda ja efektiivsus 15%. Kui võrrelda vee aeroobika tunde rütmilise võimlemisega, siis on see hüdrokineeteraapia, mis paljudes aspektides võidab.\nProbleem: 3. astme koeksartroos - ravi ilma operatsioonita toimub siis, kui see patoloogia on tõsiselt tähelepanuta jäetud, kuid kõik võimalikud on selleks, et vältida inimeste puuet. Seda haigust saab täielikult ravida ainult kõige varasemates etappides ja 3. etapi ravi eesmärgiks on protsessi peatamine ja ilmsete sümptomite kõrvaldamine. Kuid see ei tähenda, et tähelepanuta jäetud haiguse vastu võitlemine on kasutu. Kaasaegsed tehnikad võimaldavad pakkuda pikaajalist positiivset mõju, säilitades samal ajal jõudluse.\nPuusaliigese osteoartriit või koeksartroos on krooniline patoloogiline tüüp, kui degeneratiivsete düstroofiliste protsesside tagajärjel hävitatakse kõhre kude, mis viib teiste ühiste elementide lüüasaamiseni, kaasa arvatud luu moodustumise (osteofüütide) kasvule.\nHaigusel on polüetoloogiline iseloom ning paljud eksogeensed ja endogeensed tegurid toimivad provotseerivate põhjustena. Etioloogias on juhtiv roll kudede vananemisega vanusel.\nHaiguse patogenees on seotud intraartikulaarse vedeliku vähenenud tootmisega, mis tagab kõhre toita. Haiguse protsessis hävitatakse kõhre kude ja kõhre lakkab töötamast määrdeainena ja amortisaatorina. Ühine vahe väheneb järk-järgult (kuni selle täieliku sulgemiseni). Luude elementide otsene otsene kokkupuude põhjustab osteofüüdi kasvu kaitsva reaktsiooni, mis kõik viib luu järkjärgulise hävitamiseni. Patogeensete protsesside tagajärjel mõjutavad sidemed, lihased, veresooned ja närvikiud. Lõppkokkuvõttes on sellised sümptomid nagu tugev valu sündroom, liigese lõhenemine ja liigeste liikuvuse piiramine kuni täieliku immobiliseerimise suurenemiseni.\nPatoloogia edenedes eristatakse järgnevaid artroosi etappe, võttes arvesse ravikuuri raskust:\nSümptomid väljenduvad kaudselt. Väike valusündroom esineb ainult füüsilise pingutuse ja ootamatute liikumiste korral ning kaob pärast puhkust. Valu võib tekkida reite külgmiste osade ja mõnikord ka kubemeosa piirkonnas. Praegusel etapil saab karpartroosi täielikult ravida protsessid ei ole pöördumatud. Arvestades ilmsete märkide puudumist, on arsti külastused üsna haruldased.\nPuusaliigese 2 raskusastme koksartroos on juba märgatavam. Valu sündroom ilmneb mitte ainult kehalise aktiivsuse ajal, kui see muutub intensiivseks, vaid mõnikord puhkab. Ägenemise valu ulatub kogu reide ja ulatub põlve alumisse jäsemesse. Liigese liikuvuse piirangud hakkavad tundma, kui maksimaalne amplituud põhjustab valu. Kui 2. astme haigus ilmneb, võib ravi siiski läbi viia konservatiivsete meetoditega.\nKolmas etapp on ohutult seotud jooksvale kategooriale. Valud muutuvad raskeks, peaaegu konstantseks. Liigese liikuvuse piiramine vähendab jõudlust. Ravi selles staadiumis on võimalik ilma operatsioonita, kuid see nõuab pikka ja keerulist raviskeemi.\n4. astme puusaliigese artroos juba tähendab koe nekroosi. Ravitoime ravi selles etapis on ebaoluline ja seetõttu on ette nähtud kirurgiline sekkumine.\nKui teise astme artroosi ravitakse ainult intensiivravi abil, siis kolmandal etapil on ette nähtud sageli kirurgia. Kuid enne patsiendi operatsioonitabelisse saatmist on vaja püüda ravida koeksartroosi ilma operatsioonita, eriti kuna tänapäeva ravimid võimaldavad meil loota positiivsele tulemusele.\nLoomulikult peaks konservatiivse ravi läbiviimise küsimuse otsustama arst, võttes arvesse haiguse kliinilist pilti, haige isiku üldist seisukorda, tema vanust ja organismi individuaalseid omadusi. Sellisel juhul on kombineeritud ravi suunatud:\nvereringe normaliseerumine ja lümfisõlmed;\nlihasüsteemi tugevdamine ja kõhre kude osaline taastamine.\n3. astme puusaliigese koaksartroosi ravi sisaldab järgmisi mõjusid:\nIntensiivne kompleksravim koos väliste ja süsteemsete ravimitega;\nHiljuti on puusaliigese ravis suur operatsioonita tähelepanu pööratud tüvirakkude kasutamisele, mis parandab ainevahetust kahjustatud kudedes ja aitab kaasa nende taastumisele.\nMaksimaalne ravitoime saavutatakse keerulise ravi läbiviimisel selliste ravimirühmade nimetamisega:\nPõletikuvastane mittesteroidne tüüp. Nende hulka kuuluvad indometatsiin, Piroxicam, ketoprofeen, Brufen, Diklofenak. Nad suudavad korraga pakkuda mitmeid positiivseid mõjusid: valu leevendamine, põletikulise reaktsiooni kõrvaldamine ja turse eemaldamine. Tuleb meeles pidada, et need on üsna tugevad ravimid, mis põhjustavad kõrvaltoimeid. Movalis, mis on tavaliselt ette nähtud pika manustamisaja jooksul, on selles suunas vähem ohtlik.\nVaskulaarse toime ettevalmistamine. Normaliseerida verevarustust ja kõrvaldada väikeste veresoonte spasmid, nähakse ette vasodilaatorravimeid: Teonikol, Trental, Nikoshpan, Cinnarizin. Vererõhku mõjutavad ravimid leevendavad nn vaskulaarset valu, mis on öösel eriti tundlikud.\nLihaste lõõgastavad ained või lihaskoefitsiendid. Mydocalm ja Sirdalud nimetatakse ametisse. Vastuvõtt peaks toimuma hoolikalt, sest võimalikud kõrvaltoimed pearingluse ja teadvuse häguse näol.\nKondroprotektorid - peamine vahend kõhre kude regeneratsiooni stimuleerimiseks. Kõige sagedamini kasutatavad ravimid on glükosamiin, Rumalon, Struktum, kondroitiin, Arteparon. Positiivne tulemus muutub märgatavaks alles pärast nende ravimite pikaajalist võtmist.\nHormonaalsed steroidid. Neid kasutatakse tavaliselt süstimiseks otse kahjustatud liigesesse. Leia kasutus: Kenalog, Hydrocortisone. Pärast igat süstimist tehakse vähemalt 18–20 päeva pikkune paus ja süstide koguarv on mitte rohkem kui kolm.\nKohaliku ravi vahendid. Selliste ravimitena kasutatakse salve, geele, kreeme, vedelikke, surutakse põletikuvastase, rahustava, soojenemise, valuvaigistava toimega. Arvestades liigese suhteliselt sügavat asukohta, ei ole välistel vahenditel tõsist terapeutilist toimet koeksartroosi arengule, kuid nad normaliseerivad vereringet ja leevendavad lihaskrampe.\nPuusaliigese ulatuslik ravi hõlmab mitmeid täiendavaid meetmeid, mis oluliselt suurendavad ravimiravi efektiivsust. Esile tuleks tuua järgmised põhitegevused:\nFüsioteraapia Koaksartroosi ravi aitab selliseid protseduure: elektroteraapia, magnetteraapia, UHF-ravi, ultraheliga kokkupuude, laserkiirgus, aeroionoteraapia, fototeraapia. Nende mõjude peamine eesmärk on vereringe normaliseerimine ja lihasspasmide kõrvaldamine.\nTerapeutiline massaaž. Seda peetakse üheks kõige tõhusamaks terapeutiliseks protsessiks. Massaaž toimub käsitsi või massageriga. Jaotamine sai hüdrokineesi, mis on veejuga massaaž.\nÜhine veojõud. Selline sündmus toimub käsitsi või spetsiaalsete seadmete abil. Seda protseduuri peaksid läbi viima ainult spetsialist, kellel on kõik patoloogia tunnused. Koormused on rangelt individuaalsed, seega tuleb nende suurust läheneda väga hoolikalt.\nVõimsuse optimeerimine. Artrosiooni ravis luuakse kehakaalu vähendamiseks mõeldud säästev toitumine.\nTerapeutiline võimlemine. Koksartroosi 3. astme raviks viiakse treeningravi valik läbi väga hoolikalt. Harjutuste ja harjutuste sagedust, intensiivsust ja kestust võib üldjuhul määrata ainult arst. Vee võimlemine (sh lihtne ujumine), eriti merevees, on sellises artroosis väga kasulik.\n3. astme koeksartroos on patoloogia edasijõudnud staadium. Kõige sagedamini selles etapis nähakse ette kirurgiline sekkumine. Kuid enne kirurgilise sekkumise planeerimist on vaja ravi ilma operatsioonita proovida. Kombineeritud ravi põhjustab sageli haiguse languse, kui kõik toimub õigesti ja rangelt vastavalt arsti soovitustele.


Kas Jumal armastab mind? - Pluss\nHome » Frontpage » Kas Jumal armastab mind?\nJumal armastab sind – just sind. Küsid ehk, kuidas selles saab nii kindel olla? Vastus on lihtne: Jumal ütles seda meile ise Piiblis. Ta ei ütle, et armastab üksnes häid ja kenasid inimesi, vaid igaühte, kaasa arvatud sind.\nSest nõnda on Jumal maailma armastanud, et ta oma ainusündinud Poja on andnud, et ükski, kes temasse usub, ei hukkuks, vaid et tal oleks igavene elu. (Johannese 3:16)\nPalve: Jumal, lase mul isiklikult kogeda sinu armastust ja aita mul sellesse uskuda.


PENTAX HD DA 18-50mm f/4.0-5.6 DC WR RE objektiiv 21357 - OX.ee\n215 € -14%\nÜliõhuke standardsuum, 27-76mm fookuskaugus 35mm kaamera ekvivalendina, kokkukäiv mehhanism kompaktsuse tagamiseks\nUsaldusväärne ilmastikukindel konstruktsioon hoiab ära vee sissepääsu\nVaikne ja sujuv DC mootoriga autofookus\nHD vääristus optimeerib valgusedastust ja minimeerib peegeldused\nÜmar diafragma ava tagab meeldivalt pehmed fookusest välja jäävad alad\nSuper Protect vääristus esiläätsel objektiivi kaitseks\nKiire manuaalne teravustamine Quick Shift süsteemiga\nÜlikompaktne, ainult 41 mm paksune\nHD PENTAX-DA 18-50mm f/4-5.6 DC WR RE on mõeldud kasutamiseks PENTAX K-bajonetiga digikaameratega. Sellel standardsuumil on äsja väljatöötatud mehhanismi, mis võimaldab objektiivi eeskujuliku kaasaskantavuse ja kompaktsuse tagamiseks kokku suruda. Lisaks on objektiiv ilmastikukindel, sobides ideaalselt ka keerukates välitingimustes pildistamiseks.\nObjektiivi väljatöötamisel võeti eesmärgiks kergesti kasutatav igapäevane standardsuum, mis vastaks kasutajate ootustele kompaktse, kõrge lahutusvõimega digiobjektiivi osas. Esimest korda PENTAX K objektiivis kasutatav mehhanism tähendab, et kokkusurutult on see objektiiv maailma kõige lühem: vaid 41mm. Ülikompaktsele disainile vaatamata on objektiivis kasutusel PENTAXi poolt välja töötatud HD vääristus, ülimadala hajuvusega klaasläätsed ning asfäärilised läätsed erinevate moonutuste efektiivseks kompenseerimiseks. Tulemuseks on terav, kontrastne ja tasakaalustatud kujutis. Integreeritud DC mootor teravustab sujuvalt ja vaikselt ning ilmastikukindel korpus tähendab vastupidavust keerukates ilmastikuoludes.\nMaailma kõige lühem standardsuum\nUsaldusväärne ilmastikukindel konstruktsioon\nPildikvaliteeti tõstev HD vääristus\nKiilas 158 g\nOptiline konstruktsioon 11 elementi 8 grupis\nFookuskaugus 18 – 50 mm\nFookuskaugus 35 mm ekvivalendina 27,5 – 76,5 mm\nLäbimõõt 71 mm


Moldovas moodustatakse valitsus ilma riigipea otsuseta\n18:14 24.09.2018 (Uuendatud 17:20 24.09.2018)\nTALLINN, 24. september — Sputnik. Moldova konstitutsioonikohus (KK) tunnistas esmaspäeval, 24. septembril presidendi Igor Dodoni ajutise tagandamise ametikohustuste täitmisest seaduslikuks, kinnitades riigi teise ja kolmanda isiku volitused uute ministrite ametissemääramisel. Sellest teavitas Sputnik Moldova, märkides, et vastavalt KK otsusele võib parlamendi esimees (spiiker) või vabariigi asepeaminister presidendi asemel kinnitada kaks valitsuse liiget. Pärast Dodoni ametissemääramist võib ta naasta oma kohustuste täitmise juurde.\nKK esimees Mihai Poalelungi põhjendas otsust vabariigi konstitutsiooniga (põhiseadusega):\n"Vastavalt põhiseaduse paragrahvile 91 annab parlamendi esimees või peaministri kt (Moldova presidendi kohusetäitja – toim.) ajutise kohustustetäitmise korras välja dekreedi tervishoiuministri, töö- ja sotsiaalkaitseministri, samuti põlumajandusministri, regionaalarengu ministri ja keskkonnaministri ametissemääramisest ning võtab vastu nende ametivande," teatas Poalelungi.\nMoldova president Igor Dodon on eelnevalt allkirjastanud määruse terve rea riigi valitsuse ministrite lahkumise kohta, kuid keeldus kinnitamast uute ministrite kandidatuuri. Vabariigi riigipea keeldumise tõttu pöördus rühm rahvasaadikuid konstitutsioonikohtusse avaldusega sätestada president Igor Dodoni ajutine võimetus oma kohustuste täitmiseks. Nüüd on parlamendi enamus parlamendi spiikri ja suurima parlamendierakonna näol säärase õiguse saanud.\nPresidendi ja valitsuse vastasseis kestab juba aastaid\nMoldova konstitutsioonikohus ei langeta esimest korda otsust riigipea tagandamiseks otsuste vastuvõtmisest. 2018. aastal andis KK ajutiselt parlamendi spiikrile Andrian Candule üle volitused määruste ja seaduste kinnitamiseks, millele president Dodon keeldus alla kirjutamast.\n2017. aastal sai samal viisil kaitseministri ametikohale määratud Eugen Sturza. Mõlemal korral tagandati Igor Dodon ametist kahekordse keeldumise pärast kinnitada riigi peaministri Pavel Filipi poolt esitatud kandidatuure.\nNagu uudisteportaal Sputnik Eesti on teatanud, valiti Moldova president Igor Dodon ametisse alates 1996. aastast esimestel otsestel üldrahvalikel valimistel 2016. aasta sügisel.\nTa on Moldova Vabariigi sotsialistide suurima vasakpoolse opositsioonierakonna endine juht, Venemaaga sõpruse arendamise ja (Transnistria küsimuse lahendamiseks) Moldova föderaliseerimise pooldaja, NATO ja Euroopa Liiduga strateegilise partnerluse vastane. Oma esimese välisvisiidi sooritas ta 2017. aasta jaanuaris Venemaale. 2018. aasta 9. mail viibis Moskvas Võidupäeva sõjaväeparaadil.\nValmimisvõidu hetkest peale on president Igor Dodonile ja tema poolehoidjatele osaks saanud massilisi teabe-, poliitilisija muid rünnakuid riigi läänemeelsete ja rumeeniameelsete jõudude poolt – alates lääne poliitilistest parteidest ja diplomaatidest kuni meedia ja mittetulundusühinguteni.\nRiigi parlamendis on kõige arvukamaks Moldova Demokraatlik Partei (41% häältest), keda juhib presidendi peamine oponent Marian Lupu. Tema kaotas Dodonile 2016. aasta presidendivalimised. Moldova parlamendi spiiker Adrian Candu on korduvalt teatanud Transnistria "okupeerimisest" Venemaa poolt ning nõudnud Venemaalt Moldova NSV Liidu aegsete "okupatsioonikahjude" hüvitamist.\ntagandamine, president, poliitika, konstitutsioonikohus, valitsus, Mihai Poalelungi, Igor Dodon, Venemaa, Moldova


Mrs kirjutab: Kuniks ma veel noor ja hulljulge olen… | Buduaar\nMrs kirjutab: Kuniks ma veel noor ja hulljulge olen…\n2008. aasta 26. oktoober 20:49\nKõik need ihatud teod ja unistatud seiklused, mis noorena tegemata jäävad, hakkavad piinama elu lõpuni. Just seetõttu peaks igaüks noorena kõik oma seiklused ära tegema. Üks neiu meie seast pakkis kotid ja sõitis Austraaliasse. Tema reisist kaugele maale saad lugeda nüüdsest Buduaarist.\nKõik need ihatud teod ja unistatud seiklused, mis noorena tegemata jäävad, hakkavad piinama. Just seetõttu peaks igaüks noorena kõik oma seiklused ära tegema. Üks neiu meie seast pakkis kotid ja sõitis Austraaliasse. Tema reisist kaugele maale saad lugeda nüüdsest Buduaarist.\n“We are all visitors to this time, this place. We are just passing through. Our purpose here is to observe, to learn, to grow, to love… and then we return home.” – austraallaste vanasõna.\nTänavu juulis sain ootamatu kõne põhikooliaegselt klassiõelt.\n“Hei! Kuidas läheb? Räägi, mis plaanid sul nüüd pärast keskkooli on?”\n“Oi, tsau! Tead, ma olen täielikult ummikus. Mõtlesin rahvusvaheliste suhete kasuks mõnes eraülikoolis ja siis kultuuriteaduse õpinguid Tallinna Ülikoolis. Ja Tartusse sain ajalukku sisse! Aga elamispinda ei ole veel ja raha ka nagu ei ole..”\n“Mul seis sama nigel ja sellepärast on mul sulle üks pakkumine. Lähme aastaks Austraaliasse! Nii palju noori läheb praegu ja saaks maailma näha ja niisama puhata. Ei pea ju kohe uisapäisa valitud eriala õppima tormama. Mis sa ütled, lähme?”\nLubasin sõbranna plaani üle järele mõelda ja talle siis tagasi helistada. Okei, enesestmõistetavalt ei võtnud ma kogu seda hullumeelset ideed tõsiselt. Ma ei ole selline, kes lihtsalt pakib asjad, ütleb kõigile aidaa ja lendab kaks kätt taskus teisele mandrile. Pealegi, on mul ju hr. Testosteroon ja kui kaua ma olen oodanud, et temaga omaette elu alustada. Ja kolm pisikest õde, kellest ma ei suudaks eales nii kaua eemal olla. Jääb ära. Lähen ülikooli, üürin korteri, lähen tööle, abiellun, saan lapse ja kõigi valemite kohaselt ka õnnelikuks.\nNii mõtlesin täpselt kolm kuud tagasi. Hetkel istun veel viimaseid tunde kodus ja vaatan aknast, kuidas oktoobrituul puudelt lehti küljest meelitab. Ma siiski helistasin järgmisel päeval tollele sõbrannale tagasi ja ütlesin, et olen nõus temaga Austraaliasse lendama. Need kolm kuud on möödunud viisa ankeete täites, lende broneerides, kümnetelt asjatundjatelt nõu pärides, kortereid ning hostele uurides ja broneerides, krediit- ja rahvusvahelisi noortekaarte taotledes, parimat reisikindlustuse paketti valides, mitmete Austraalias viibivate ja peagi sinna lendavate eestlastega suheldes, sealset töökohta otsides ja igat Eesti ilma ja inimest nautides.\nNärvid on pingul ning enim närib hinge asjaolu, kas üldse Londonis lennule jõuame, sest kui augustis lennu broneerisime, nõustusime sinisilmselt kõikide lennufirma tingimustega ning valisime pahaaimamatult paketi, kus lendude vahed vaid kolmetunnised. Septembri alguses märkasime, et Londoni lennujaama on muudetud ja meie probleemiks on 3 tunniga Gatwickist Heathrowsse jõuda. Kilometraaž, milleks on kõigest 45 miili (75km) varjab endas probleemi, sest tegemist on Londoni tipptunniga ning tunniajalisest sõidust on siinkohal asi väga kaugel. Vaieldud sai nii lennufirma ja interneti broneeringufirmaga, kuid kes kunagi pidanud sellised sõnelusi pidama, teab hästi, et iga allikas räägib eri juttu ning kokkuvõttes jääb süüdlaseks siiski sinu enda naiivsus. Niisiis on tänaseks lennujaama kaardid selgeks õpitud ja londonlastega diskuteeritud. Siinkohal tänan ka siiralt üht buduaaritari, tänu kellele on minu Heathrow lennule jõudmine tunduvalt tõenäolisem.\nKuid miks ma siiski otsustasin jätta nii mitmeks kuuks hüvasti oma pere, sõprade, kohukeste ja musta leivaga? Sest ma teadsin, et olen just praegu ohtlikult julge, liigselt optimistlik ja hirmutavalt kartmatu. Ja iga aastaga muutun aina rohkem stabiilsuse, kodususe ja kindlustunde otsijaks. Öeldes “jah” Austraaliale ning tehes lennupiletite ja viisa eest ülekande, ütlesin “jah” seiklusele, millesarnast ei pruugi minu elus enam iialgi tulla. Ma vastasin jaatavalt pakkumisele, kas tahan nautida oma noorust, saada unustamatuid elamusi, kuhjaga vajalikke kogemusi ja õppida väärtustama oma kodumaad, sõpru, pere ja armastust. Elu on lühike ja see möödub märkamatult kiiresti, kui on tekkinud rutiinne ja rahuldust pakkuv elurütm. Mina otsustasin lasta kaheksal kuul mööduda sellest rütmist veel kiiremini, kuid loodetavasti värvikirevamalt kui minu senised vähesed eluaastad kokku.


Uudistaja 31. detsember 2014 (2014-12-31 00:28:02)\n10. Gorizontõ Estonii 2014/2015\nGorizontõ Estonii on seni ainus Eestis kirjastatav venekeelne ajakiri, mis annab ülevaate Eesti loodusest, ajaloost ja kultuurist ning ühtlasi sisaldab ohtralt pildimaterjali, graafikuid ja kaarte. Igal aastal on almanahhi ilmumist toetanud KIK; haridus- ja teadusministeerium on võimaldanud saata almanahhi venekeelsetele koolidele, et muuta meie looduslugu lähedasemaks teises keeles lugejale.\nNüüd on ilmunud almanahhi 10. number, mis käsitleb Eestimaa saari, täpsemalt Lääne-Eesti saari, kus on paljuski säilinud traditsiooniline elulaad oma kombestiku, külaelu ja tavadega, ning kindlasti palju ainulaadset puutumatut loodust. Mitmel saarel on rikkalik ajalugu, neil on pikka aega olnud püsiv inimasustus, sealt on üle käinud hulk sõdu, aga samas on üles kasvanud ka mitu põlvkonda inimesi, kes on toonud kuulsust oma kodukandile.\nEestis on saari kokku üle 1500, neist 27 on suuremad kui 1,5 km2.\nVäikesaared vajavad tähelepanu ja kaitset. Loodusest järjest kaugeneva ühiskonna liikmetena ei oska me sageli käituda keskkonda arvestavalt, see põhjustab loodusväärtuste kadu. Et seda ei juhtuks, tuleb saari kasutada säästvalt: nõnda püsiksid siinsed maastikud, väikesed inimasulad, taime- ja loomaliikide kasvukohad ja elupaigad. Almanahhis on kokku 21 artiklit meie saarte elusloodusest, geoloogiast ja saarte ajaloo mitmesugustest aspektidest.\nLoodusesõber kõnnib ilveste järel Poola\nAjakirja jõulukuunumbris uurime, kui raske on üht ilvest Eestist Poola viia, kes sellega tegelevad ning miks ilveseid üldse peab Poola transportima. Ligi kümme aastat kestnud ettevõtmise põhjus on lihtne: Eesti ilvestel läheb hästi, Poola ilvestel kehvasti. Masuuria metsade kunagine väga arvukas metsakiisude asurkond on hävinud üleküttimise tagajärjel ja et seda taas elule aidada, tuleb kohalikku genofondi rikastada Eesti loomadega. Vastutasuks võime Poola juhtumit võtta kui õppetundi suurkiskjate hapruse kohta.\nÕppetundidest on ajakirjas juttu veelgi: Loodusesõber veendus Tallinna loomaaias avatud uues keskkonnahariduskeskuses, et raagritsikad, rotid ja alpakad mõjuvad lastele hästi. Ehk teisisõnu, loomaaia uus looduskool oma võimsa loomanurga, elavklassi ja õppekeskkonnaga leevendab tublisti pealinna aastatepikkust puudujääki loodushariduses. See teeb rõõmu looduspisikuga lastele ja lastevanematele.\nEnt lastevanemad leiavad ajakirja kaante vahelt ka muret tekitavaid sõnumeid: Balti keskkonnafoorumi teavitusprojekti raames kontrollitud mänguasjad meie poodides sisaldavad liiga palju keskkonnamürke. Milliseid? Seda ja paljut muud olulist, mida pidada silmas mänguasjade valikul, näiteks kuidas hinnata keemilist koostist, õpetame ajakirja veergudel. Peale selle kõnnime loodusesõpradega Aidu karjääris, uurime, kuidas tigu end lemmikloomana üleval peab, teeme tiiru toorleivakeste turul ning vaatame Ingmar Muusikuse talvepilte.\nEesti Mets: kirju kui Kihnu naise seelik\nSelliste sõnadega võiks iseloomustada Eesti Metsa jõulunumbrit. Samamoodi kirju on ju ka Eesti metsandussektor, mida Eesti Mets on kutsutud kajastama. Metsanduses tegutsevad ühel ajal nii metsaomanikud ja -töösturid kui ka looduskaitsjad ja teadlased ning veel mitut laadi tegijad, kellest igaühel on metsanduses omad spetsiifilised huvid. See kirjusus peegeldub ka Eesti Metsa värskes numbris.\nErametsanduse teemast kõneleb avalugu. See on pühendatud metsaomanik Olavi Udamile, kes ise nimetab metsatalu pidamist elustiiliks. Veel valgustavad erametsaomanike keerukaid probleeme rubriigid „Üks küsimus, üks vastus” ja „Arvamus”. Riigimetsanduse tulevikusuundadest kirjutab Kairi Oja; Kristiina Viiron on võtnud vaatluse alla metsatööstusele tähtsa läbimurde: veoautodel on lubatud vedada suuremaid palgikoormaid.\nPõhjamaade metsandusest looduskaitsjate pilguga annab ülevaate Kaarin Partsi artikkel. Dendroloogiakirjutisi saab lugeda Heino Kasesalult ja Heldur Sanderilt; maaülikooli metsapatoloogid on pannud kirja värsked uurimistulemused juuremädaniku leviku kohta. Metsandusloo kohta pakub uudset huvitavat informatsiooni Viio Aitsami tagasivaade Eesti vabariigi taasiseseisvumise algusaega, kui riigimetsa taheti pakkuda Eesti krooni kattevaraks.\nKüllap leiab iga metsandushuviline Eesti Metsa talvenumbrist midagi huvitavat.\nAndrus Mölder sai Ülo Ignatsi fondi stipendiumi\n14. detsembril peetud pidulikul kontsertaktusel Tallinnas Mustpeade majas jagati Eesti rahvuskultuuri fondi järjekordseid elutööpreemiaid ja stipendiume ning toetusi aastaks 2015. Oma 25. tegevusaastal eraldas sihtasutus ERKF 191 stipendiumi ja toetust summas 115 811 eurot. 87 isikut said loome- ja teadustööstipendiumi, 111 isikut aga õppe- või täiendusõppestipendiumi, toetati ka 6 kultuuriprojekti. Nagu mainis fondi nõukogu esimees Eri Klas, on fond tänu lahketele annetajatele aastate jooksul eraldanud kultuuri toetuseks üle 4,4 miljoni euro.\n2014 oli teine aasta, kus stipendiume jagas ka Ülo Ignatsi fond, mille lõi 2013. aasta algul Anne Engevik Ülo Ignatsi (1951−2011) testamendi järgi, et edendada vaba ajakirjandust. Fondi kolmeliikmeline halduskogu (Anne Engevik, Toomas Sildam, Toomas Tiivel) valis laekunud taotluste hulgast välja selle aasta stipendiaadi Andrus Möldri, uurimistööks maailma riigita rahvaste kohta ja nende materjalide tutvustamiseks nii kirjutavas kui ka kõnelevas ajakirjanduses.\nAndrus Mölder on väikerahvastest, riigita rahvastest ja nende sümboolikast huvitunud juba varasest noorusest, alates 1999. aastast on ta avaldanud kümneid selleteemalisi artikleid ajakirjas Horisont ning teinud ligi sada raadiosaadet Eesti rahvusringhäälingus, kus tal on Vikerraadio programmis oma saatesari „Riigita rahvas“ (vt http://vikerraadio.err.ee/kuularhiiv?saade=225&kid=203). Andrus Mölder on riigita rahvaste temaatikat tutvustanud ka Kuku raadio saates „Loodusajakiri“ ning MTÜ Loodusajakirja „Looduse raamatukogu“ sarjas ilmus Andrus Möldril 2012. aastal raamat „Riigita rahvad. Kaukaasia“. Tunnustust väärib ka asjaolu, et Andrus Mölder on tutvustanud ajakirjanduses paljusid demokraatliku Euroopa riigita rahvaid ja nende probleeme, millele enamasti ei pöörata kuigi palju tähelepanu (nt friisid, kassuubid, kornid, bretoonid). 2014. aastal on Andrus Mölder sõna võtnud sellistel väga päevakajalistel teemadel nagu krimmitatarlaste olukord ja Šotimaa iseseisvusreferendumi tagamaad.\nÜlo Ignatsi fondi halduskogu nimel edastas Toomas Tiivel Andrus Möldrile ka Tallinki-Silja annetatud kinkekaardi sõiduks Stockholmi Commodore sviidis ning Ülo raamatu „Vaba mehe vaba sõna“, mis koondab suure osa Ülo Ignatsi artikleid ja esinemisi Eesti jaoks pöördelistel aastatel 1985–1995.\nValminud on reisijuht põhjalikule uudishimutsejale\nLoodusajakirja endine peatoimetaja ja nüüdne püsiautor, füüsikust teaduskirjanik Tiit Kändler ja arhitekt Tiina Kaljundi on kirjutanud raamatu „Kõrvemaa, Pandivere, Alutaguse“. Osaühing Solnessi Arhitektuurikirjastus andis selle jõulukuul välja teise raamatuna kunagise populaarse reisiraamatusarja „Siin- ja sealpool maanteed“ jätkusarjas; esimene oli Raul Vaiksoo 2011. aastal ilmunud „Tallinn–Narva“.\nNagu Vaiksoo raamatus, on ka Kändleri ja Kaljundi raamatus täpsed Regio kaardid, peale nende Kändleri enda joonistatud skeemid. Selle poolest erineb teos suuresti kunagise pika sarja vihikutest: nõukogude ajal olid korralikud kaardid ju suur haruldus või lausa kättesaamatu saladus. Raamatus on sadu originaal- ja ajaloolisi fotosid, graafikuid, kasutatud allikate loend ning koha- ja isikunimede register; kokku on 208 lehekülge. Trükise on kujundanud Eerik Kändler.\nAutorid reisisid enda sõnul „ .. kahe aastaga tuhandeid kilomeetreid, et kohata ja mõtestada ajalugu ja inimesi, ehitisi ja tegevusi, teid ja soid. Nad kirjutasid elanike ja sündmustega seotud vahetuid ja värskeid kohalugusid“. Ja sedastavad, et „ .. südamlik, usutav reisijuht juhatab läbi meie kodumaa oleviku, seostades seda minevikuga. Head ja vead, ohud ja rohud“.\nPeeter Lorents (foto: www2.archimedes.ee)\nKuku saated „Loodusajakiri“ jaanuaris\nLoodusajakiri on tänavu aasta lõpus andnud peale ajakirjade välja nii mitu trükist, mida on tutvustatud ka Kuku raadios, et viimaste ajakirjade numbrid selle aasta saadetesse ei mahtunud. Neist tuleb juttu uue aasta esimestes saadetes. Homme, 1. jaanuaril, jätkab Hendrik Relve Eesti Metsa tutvustamist. 8. jaanuaril saab sõna EBS professor Peeter Lorents, kes on kirjutanud 2014. aasta viimasesse Horisonti artikli „Vaenlane valguskaablis ehk mida arvata küberkaitsest“, ning 15. jaanuaril Eesti Looduse detsembrinumbri artikli „Tuurakala kolib üle ookeani“ üks autor Meelis Tambets; Tambetsi kaasaautorid on tema kolleegid Eesti loodushoiukeskusest Mart Thalfeldt ja Einar Kärgenberg. 22. jaanuaril jõuab järg Loodusesõbra talvenumbrini, mille olulisematest lugudest räägib ajakirja peatoimetaja Helen Arusoo. Kolme viimati mainitud saate juht on Toomas Jüriado.\nAllikas: MTÜ Loodusajakiri uudiskiri 31.12.2014


Pühendunud kvaliteedile garanteerimaks sinu lapse turvalisust.\nSelleks, et Babyauto tooted oleksid vastavuses erinevate turvastandarditega ja regulatsioonidega , jälgime et meie tooted oleksid vastavad erinevate turgude nõuetele.\nECE R44 – R129\nECE R44 standard kehtib paraleelselt i-Size normiga (ECE R129). Lisaks teevad Babyauto Groupi eksperdid uute tugevdatud eeskirjade väljatöötamiseks koostööd teiste juhtivate autotööstuse kaubamärkide ja asutustega, kes on kaasatud UNECE passiivse ohutuse töörühmas.\nBabyauto Groupi autode istmeid on lubatud müüa Brasiilias. NBR 14400 reguleerib laste turvasüsteemide vastavust käesolevale normile ja Inmetro (Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia) ettekirjutustele..\nFederal Motor Safety Standard (FMVSS) 208, 213 ja 225 sisaldab Ameerika Ühendriikide õigusakte, mis käsitlevad laste turvalisust USA maanteedel, osana Federal Regulations (CFR) 571.\nHiina Rahvavabariik nõuab tootjatelt, et nad tagaksid Hiina kohustusliku sertifitseerimise pitseri saamiseks ranged tüübikinnitusstandardid. Babyauto Group pakub teile laia valikut turvatoole, mis on sertifitseeritud käesoleva normi alusel.\nHoolime väga kõrgetest kvaliteedi standarditest, testides oma tooteid sõltumatutes laboratooriumites, et saaksid seda eeldada iga kord kui mõne meie toote ostad.\nAvarii testimise keskus


Pehmejäätisemasin MINIGEL 1, parim jäätisemasin kohvikusse !\nEsilehtKülmseadmedPehmejäätisemasinadVäikesed pehmejäätisemasinadPehmejäätisemasin MINIGEL 1\nTootekood: Pehmejäätisemasin MINIGEL 1\nKategooria: Väikesed pehmejäätisemasinad\nSildid: jäätis, jäätisemasin, pehmejäätis, pehmejäätisemasin\nPehmejäätisemasin MINIGEL 1, on tehniliselt innovaatiline jäätisemasin, sobib hästi väike äridele, kes soovivad pakkuda oma klientidele kvaliteetset pehmet jäätist. Seade on kompaktne ning lihtne kasutada, näeb välja elegantne. Valguskast ja lukustussüsteem on saadaval lisana. Alusta oma jäätiseäri juba täna.


23. juuli 2012 - 18:47 — Taruman\nSedaviisi tegid vanakooli mehed Eestis mesilasemade müügitööd 75 aastat tagasi. Polnud siis veel internetti, küll aga toimis telefon ja tigupostki ning äri toimis. Saame näha tolleaegset hinnataset.\nEmamesilaste ost ja eksport (Egiptusesse), kogemusvahetus\n21. juuli 2012 - 22:50 — egiptlane\nEgiptlasest mesinik, viibib Eestis u 8.8-6.9.2012, sooviks katseliselt kaasa osta emamesilasi ning huvitaks ka kogemusvahetus emade kasvatamisega seoses või üldiselt. Kas keegi oleks vabatahtlikult huvitatud? Meid saab ka vastu külastada, kas mesindusega tuvumiseks või ka lihtsalt päikesepuhkuseks.\nKes Eestis müüvad emamesilasi (kui vabatahtlikke ei selgu), mida oleks mõtet nii kaugele kaasa osta? Tõuaretajad ainult või keegi veel? Huvitaks ilmselt kuumakindlam liik - krainid? Itaalia mesilane ehk ka, kuid kraini tundub tublim. Buckfast - kas peaks vastu +40-45C juures?\nAimar Lauge "Mesilasemade kasvatamine" Tallinn 2012\n4. märts 2012 - 0:19 — honeybee\nLisasin lingi: Aimar Lauge "Mesilasemade kasvatamine" Tallinn 2012.\n29. veebruar 2012 - 1:34 — Vabadik\nTere. Sirvisin vanu mesinduse infolehti Mesinik ja 25. juuli 2009.a. Suve Eri 3 lk on artikkel " Mesilasemade kvaliteeti mõjutavad tegurid" Selles artiklis oli huvitav lause, tsiteerin-Vageldamisest tuleks kindlasti loobuda, sest vageldamine vähendab mesilasema munemisvõimet ja seoses sellega langeb ka pere toodang - tsitaadi lõpp ( teine veerg, 9 rida) Edasi läheb jutt vageldamisest. Mida siin mõeldi?\n30. oktoober 2011 - 18:03 — Roland\nJututoa jutud - õnnestumised ja ebaõnnestumised\n25. mai 2011 - 9:40 — Pokumees\n24.05.2011 jutukas toimunud vahva vestlus, paluks emadekasvatajatelt kommentaare ja selgitusi.\n(21:49:27) marime: jagage tarkust-kuidas vageldada\n(21:49:59) marime: olen proovinnud ja proovinud aga välja ei tule\n(21:50:17) marime: ühtegi ei võeta omaks\n(21:50:26) meelis: tõstad vagla kumeralt poolt võttes...\n(21:50:37) marime: tegin\n(21:50:51) meelis: ja mis välja ei tule?\n(21:51:08) marime: kõik praagitakse välja\n(21:51:25) meelis: kuhu annad...?\n20. mai 2011 - 9:03 — golwinguk\nTere! Kas keegi oskab soovitada kust leiab infot või teab omast käest mesilasemade eksportimise kohta, täpsemalt Eestist Inglismaale? Ekspertiis, tõendid ja muu vajalik ning kaua loa saamine aega võiks võtta.\nMesilasemade turg Eestis, 2011 a.\n29. aprill 2011 - 10:20 — O´Neill\nMõtlesin, et võiks teha teema mesinikest, kes eestis mesilasemade kasvatamise ja müügiga tegelevad.\nEndal näiteks praegu soov see suvi kraini emasid osta, aga netist otsides pole veel midagi leidnud.\nVälja võiks tuua kõik tõud, itaalased, krainid, bucfastid, kasvõi krantsid. On kellelgi infot, mida teistega jagada?


LAHENDATUD: nii ekraanipildi kui ka ekraani salvestamise probleem ei tööta - iPad 5 Wi-Fit - Küsimus Vastus\nAinult WiFi-versioon viienda põlvkonna iPadist, mis ilmus 2017. aasta märtsis. Saadaval 32 ja 128 GB salvestusvõimalustega, 9,7-tollise võrkkesta ekraaniga ja 64-bitise A9-protsessoriga.\nTere. See on Lee Lõuna-Koreast ja ma tahan saada teie suurepäraseid ideid ja lahendusi, mida olen tegelikult kogenud alates eelmisest kuust.\nlg g3 sinine ekraan surma parandada\nMinu iPadil on probleem mitte töötada nii ekraanipiltide kui ka ekraanisalvestusfunktsioonide kallal. Proovisin kõike, kuid tulutult, kaasa arvatud järgmised Internetist leitud juhised.\n1. Vajutage toitenuppu ja nuppu Kodu korraga alla, nagu tavaliselt, kuid pärast toitenuppu vajutamist vajutage sekundi jooksul nuppu Kodu.\n2. Sundige taaskäivitage iOS-i seade: hoidke iPhone'i või iPadi kodunuppu ja toitenuppu vähemalt 10 sekundit all. Seadme taaskäivitamiseks palun.\niphone 6 ei lülitu pärast ekraani asendamist sisse\n3. Tehke ekraanipilte abistava puudutusega\n4. iPhone 6s ja uuemate versioonide puhul saate ekraanipiltide tegemiseks lisada 3D-puutetoimingutele ekraanipildi: Seadistamine> Üldine> Juurdepääsetavus> Abistav puutetundlikkus> sisestage menüü Kohanda ülataseme> 3D puutetoimingud> ja märkige ekraanipilt. Seejärel vajutage tugeva puuteikooni tugevalt ja ekraanipilt tuleks teha.\nVarem leidsin mõnikord, et ekraanisalvestus ei tööta, juhul kui ipadi olemasolevast salvestusruumist ei piisa. Seejärel eemaldasin iPadist mõned suured failid ja sain ekraani salvestada. Kuid seekord tegin sama asja, kuid see ei suutnud probleemi lahendada ja seekord ei toimi mõlemad ekraanipiltide tegemise ja ekraanisalvestuse funktsioonid üldse. Aga pildistada oskan ikka ja pildistamisega pole probleemi, välja arvatud ekraanipiltide tegemine. Kustutasin oma iCloudist isegi palju suuri faile, mis olid korraga täis, kuid probleem on endiselt olemas.\nMa olen mures, et see võib olla mingi riistvaraprobleem. Või lahendab see probleemi, kui proovin tehase lähtestamist? Kas teil on selles küsimuses imelisi ideid või lahendusi? Ette tänades!\nMa arvan, et saan selle küsimuse lõpuks lahendada! Helistasin täna hommikul Apple'i tugiteenusele ja mul soovitati kontrollida, kas profiil on seatud, mis ei võimalda ekraanipilti. Ja see oli täpselt nii. See installiti turvalisuse eesmärgil, kui installisin mõned pangarakendused. Kuid selle eemaldamiseks vajate paroole. Saate seda kontrollida järgmiselt\nfrigidaire külmkapi jäämasin ei tööta\nSeaded / Profiil / Piirangud / Ekraani püüdmine pole lubatud\nKuidas parandada puudega iphone 4\nkuidas järjepidevuse testi teha\nkuidas häälestada vtech-telefonis kõnepost\ntoyota camry 2008 päikesesirmi meenutamine\nmiks mu tuletorn ei lülitu sisse


Indrek Taalmaa asutas kammerteatri: «See on täiesti sõltumatu teatrike.» | Õhtuleht\nIndrek Taalmaa asutas kammerteatri: «See on täiesti sõltumatu teatrike.» (1)\nKais Allkivi, 7. november 2013, 07:00\nHUBANE: Tallinna Kammerteatri blackbox mahutab umbes 80 pealtvaatajat. Meelis Tomson\n«Mind on teatri loomisel toetanud mu enda lähedased, sõbrad ja tuttavad. Ühtegi institutsiooni Tallinna Kammerteatri taga ei seisa, see on täiesti sõltumatu teatrike,» kinnitab teisipäeval Kalamajas Vabriku tänaval endises pagaritöökojas uue teatri avanud näitleja Indrek Taalmaa.\n«Soovisin oma monotükke ka Tallinnas mängida, aga teadupoolest on saalide rendihinnad üsna kopsakad. Tekkis vajadus, et Tallinnas oleks olemas oma mängukoht. Kuna ma olen üks Pärnu monoetenduste festivali «Monomaffia» korraldajatest, siis tuli mõte näidata välismaiseid tükke lisaks Pärnule ka Tallinnas,» selgitab Indrek Taalmaa.\n80 pealtvaatajat mahutav kammerteater, millega koos avas uksed Ervin Õunapuu monogalerii, pesitseb Tallinnas Vabriku tänaval kunagises pagaritöökojas, hilisemas fotostuudios. «Aasta tagasi hakkasin ruumivõimalusi piiluma. Otsisin ruume algusest peale Kalamajast, sest mulle on see kant eriti sümpaatne. Need ruumid justkui ootasid meid,» lausub Taalmaa rahulolevalt.\nMajaomanikulgi olevat selle üle hea meel, et tema vanavanemate majas äriajamise asemel kultuuri tehakse.\nKui üüripind leitud, tuli seal sisse seada fuajee, garderoob ja blackbox'i-tüüpi saal, mille seinad Taalmaa ise mustaks võõpas. Soetada tuli sobilik sisustus ja prožektorid. "Teadupärast maksab kõik siin ilmas raha, kuid siiani olen heade toetajate abiga hakkama saanud," sõnab teatrijuht ja näitleja. Lisaks talle on kammerteatris tööl valgustaja. "Uurisin küll ka ise, kuidas valgust seada, aga tegelikult on selleks omaette inimene. Üksi ei jõua ju kõike!" Teatri käimalükkamisel on talle palju tuge pakkunud ka näitlejast elukaaslane Karin Tammaru.\nNovembris saab uues teatris vaadata Taalmaa enda monotükke. Üleeilsel pidulikul avamisel esietendus Bengt Ahlforsi "Raineri hommik", mis heidab pilgu 84aastase vanapoisi ühele hommikutunnile. Andrus Kivirähki näidendit "Sinised kilesussid jalas", kus ainus osatäitja kehastub koha peal ümber eri soost ja vanuses karakteriteks, on Taalmaa esitanud varemgi.\nEndla teatri näitleja, kel kodu Pärnu külje all, teeb külalisena pidevalt kaasa ka varasema koduteatri Vanemuise etendustes. Kas kolme linna vahet sõitmine raskeks ei lähe? "Eks see ole siianigi nõndaviisi olnud," muheleb mees. "Olen päris tihedalt käinud Tallinnas etendusi andmas. Elu ei hakka nüüd kuidagi teistmoodi välja nägema."\nPolevat ohtu, et mängukava väga hõredaks jääks, kui ta ise peab eemal viibima: "See, et mina kammerteatri lõin, ei tähenda, et ma siin ainsana mängima hakkan. On plaan, et tulevikus teevad lavastajad siin ka teiste näitlejatega tööd. Liigume edasi rahulikult sammhaaval." Taalmaa toonitab, et kammerteater pole rangelt monoetenduste jaoks mõeldud. "Siin võib mängida ka viie näitlejaga etendusi. Monogalerii puhul on aga tõepoolest tegemist üheainsa teose näitustega," nendib ta.\nteatrihuviline 7. november 2013, 10:41\nKas tõesti peab meil neid teatreid nii arutult palju olema??? Leian, et ei pea .... . Teatris käin väga valikuliselt, mitte lihtsalt käimise pärast ja...


Vooremaa Kalevipoja Rulluisumaratoni võitis jälle Kert Keskpaik\nMöödunud laupäeval Peipsi ääres Raja külas peetud kolmanda rulluisumaratoni 36,5 km põhidistantsi võitis, nagu möödunud aastalgi, Kert Keskpaik Albe Teamist ajaga 1:02.55,8. Naistest oli kiireim lätlanna Katrina Kotello (1:12.13,3).\nKert Keskpaik võidu saatust viimaste meetrite otsustada ei jätnud, vaid läks poolteist ringi enne lõppu oma teed, jättes konkurentidele šansid vaid teise ja kolmanda koha pärast heidelda. See heitlus sai lõpplahenduse tõesti alles finišijoonel, millest esimese Kalevipoja rulluisumaratoni võitja Tõnis Paalme (Powerslide) kaks sekundikümnendikku enne Jaanus Ritsonit (rulluisuklubi ABEC) üle veeres. Enam kui minuti võrra varem lõpetanud Keskpaik oli selle aja peale jõudnud juba natuke hingegi tõmmata.\nNeljandana lõpetas tuntud laskesuusataja Indrek Tobreluts, viiendana poolenisti longates Danila Ruusu (Keskpaik arvas, et ilmselt oli ühel tema põhikonkurendil kramp jalga löönud) ning kuuendana kiireim jõgevamaalane — Mart Markus Adaverest.\nSamuti Adaverest pärit Sandra Alusalu liikus sellises graafikus, mis lubas talt loota naisteklassis võitjaks tulekut. Lõpuks ületas lätlanna Katrina Kotello finišijoone siiski kuus sekundikümnendikku varem. Üldjärjestuses olid kaks paremat naist 22. ja 25. Kui Kalevipoja maratoni võit libises Sandral käest, siis rulluisutamise maratonidistantsi Eesti meistri kuld kuulus talle ikkagi. Eesti Rulluisuliit selgitas nimelt Kalevipoja maratonil välja ka Eesti meistrid rulluisutamise maratonidistantsidel.\nAlusalude perre tuli seekord suisa kaks Eesti meistri tiitlit: klassis N17 (sõitsid 21,9 km pikkust rahvarulli rada) oli parim Sandra 14-aastane õde Saskia (oli selle distantsi üldarvestuses 121 sõitja hulgas üheksas!) samuti Adaverest pärit Marleen Sarapi ees. Klassis M17 oli meistrivõistluste pjedestaal aga täielikult jõgevamaalaste päralt: esimesed kaks kohta hõivasid adaverelased Risto Liiv ja Rauno Kamenjuk, kolmas oli luualane Kaimo Saar.\nLätlastest tegi Katrina Kotello kõrval ilma nooruke pikajuukseline vibalik Kaspars Klibikis, kes sõitis välja parima aja nii 7,3 km lasterulli kui ka 21,9 km rahvarulli distantsil. Et ajakava seda võimaldas, osales nii mõnigi noorvõistleja kahel distantsil. Seepärast tuleb startinute üldarvu — 273 — suhtuda väikeste reservatsioonidega: mõni võistleja on selle arvu kokkusaamiseks üle loetud kaks korda.\nKõigi distantside ja vanuseklasside paremaid nii Kalevipoja maratoni kui ka Eesti meistrivõistluste arvestuses on siinkohal ruumipuudusel võimatu üles lugeda. Kel huvi, leiab rulluisumaratoni protokollid Jõgevamaa Spordiliidu Kalju kodulehelt.\nMaratoni kahekordse võitja Kert Keskpaiga sõnul on rulluisumaraton eelkõige taktikasõit: palju sõltub oskusest õigel hetkel grupist välja murda.\n“Kõige parem on teha rünnak või õigemini kontrarünnak just siis, kui keegi teine on alles äsja rünnanud. Ning kui jaksu, tasub konkurendid siis oma tuulest suisa maha raputada: nii on neil vähem lootust sind kinni püüda,” ütles Keskpaik. Just nii ta ise laupäeval tegigi.\nKeskpaiga võistlushooaeg pole veel sugugi lõppenud. Pärast väikest vahepausi kavatseb ta startida Berliini maratonil. Mullu oli ta seal kuuekümne teine, tänavu tahab end esimese viiekümne hulka sõita.\nNeljandaks jäänud laskesuusataja Indrek Tobreluts polnud sugugi nördinud, et enda jaoks veel võõravõitu alal napilt medalita jäi.\n“Minu rulluisutamiskordi võib praegu alles kahe käe sõrmedel kokku lugeda,” ütles Tobreluts. “Nii et raja otstes järskude tagasipöörete sooritamine oli minu jaoks paras kunsttükk ja nn erialast kiirust, mille abil finišiheitlusse sekkuda, mul ka pole: minu liigutused on ju ikka rohkem suusataja omad.”\nKüsimusele, kas püssi selga võtmine poleks ehk aidanud end rajal kodusemalt tunda, vastas Tobreluts naljatamisi, et konkurentide kõrvaldamise mõttes oleks relvast ehk abi olnud, aga muidu oleks neljakilone rauakolakas kukil ikka puhtalt tüliks.\nSandra Alusalul oli Eesti meistri medali üle mõistagi hea meel, Kalevipoja maratoni arvestuses allajäämine lätlanna Kotellole tegi aga meele natuke mõruks.\n“Magasin võimaluse temast ette minna ise maha,” tunnistas Sandra.\nSuurema osa distantsist läbisid nii Alusalu kui ka Kotello suuremas grupis, kus peale nende olid vaid mehed.\n“Meeste pundis on päris hea sõita, aga siis tuleb ka meestega võrdselt tööd teha: heast peast kätel kandma ei hakka sind seal keegi,” ütles Sandra.\nNoorema õe Saskia kogemus hiljutiselt Tartu rulluisumaratonilt oli aga veelgi karmim: segapundis sõites olid just naised need, kes ees tööd tegid. Kui end tühjaks sõitnud õrnema soo esindaja siis tahapoole hõikas, et kas siis ühtegi meest ei ole, kes gruppi vedama saaks tulla, tuli tagant ette… järgmine naine.\nPeres kaks presidenti\nErilise tähelepanu all oli Kalevipoja Rulluisumaratoni põhidistantsil võistleja nr 99 — proua Evelin Ilves, kes lõpetas üldarvestuses neljakümne seitsmendana (aeg 1:23.31,7), ent tuli Eesti meistrivõistluste arvestuses klassis N40 meistriks. Et tal konkurentideta võistelda tuli, polnud tema süü.\n“Rulluisutamine on maailma parim tervisespordiala: küllaldane koormus, suur kiirus, värske õhk — mida veel tahta!” kiitis Evelin Ilves. “Et rulluisutamine liigeseid liialt ei vaeva, sobib see ala ka mitte enam esimeses nooruses inimestele. Minul on rulluisutamisest suisa sõltuvus tekkinud. Ning president peab sellega lihtsalt leppima, et ma igal võimalusel vähemalt kolmekümnekilomeetrise rulluisuringi ette võtan.”\nEvelin Ilvese kohta võib öelda mitte ainult presidendiproua, vaid ka proua president, sest jaanuarikuust on ta Eesti Rulluisuliidu president.\n“Olümpiakomiteest soovitati, et kui ma spordi heaks tõesti midagi ära tahan teha, võtku ma siis rulluisuliit enda hoole alla: see organisatsioon oli senini kehvapoolses seisus. Nüüd üritame koos liidu uue peasekretäri Jaanus Ritsoni ja teiste juhatuse liikmetega alaliidule uut hoogu sisse saada ja ala edendamiseks raha leida.”


Nikolai Petrov ja Eri Klas\n31. märts 2011 kell 19 — Estonia kontserdisaal\nFagerlund – “Isola”\nBeethoven – Klaverikontsert nr 3 c-moll, op. 37\nTšaikovski – Sümfoonia nr 4 f-moll, op. 36\nNikolai Petrov (klaver)\nOma generatsiooni tuntuim vene pianist Nikolai Petrov on maailma kontserdilavadel figureerinud alates hõbemedali võidust I Van Cliburni konkursil Ameerika Ühendriikides (1962) ning sellele järgnenud hõbemedalist kuninganna Elisabethi konkursil Brüsselis. “Edasine tee tippu on kulgenud nagu rööbasteed mööda ja ilma peatusteta, haarates kaasa maailma kuulsaimad orkestrid, saalid ja dirigendid, ning seal tipus ta nüüd on. Kui lisada veel suhtluses ja seltskonnas sädelev isiksus, kes, muide, võib ennast tundideks ka jazzi unustada, siis see ongi Kolja Petrov.” (Toomas Velmet, Sirp, 08.04.2005).\nPetrovi klaverivaldamisel ei ole tehnilisi piire ja nii on ta laiendanud klaverirepertuaari ning sööbinud kuulajate mällu ülivirtuoossete seadete esitajana. Ka Eestis on tema sooloesituses kõlanud näiteks Berliozi “Fantastiline sümfoonia”. Petrovi repertuaaris on ligi 100 klaverikontserti ning 50 soolokava, lisaks tihedale kontserdigraafikule Euroopa, Venemaa ja Ameerika mainekates kontserdisaalides on ta Moskva konservatooriumi klaveriprofessor.\nOrkestrit juhatab üks maailmas tuntumaid Eesti dirigente Eri Klas, kelle käe all on aastakümnete jooksul mänginud enam kui 100 orkestrit, sealhulgas need, mis kuuluvad muusikamaailma absoluutsesse tippu.\nEri Klas on väga suure osa oma karjäärist olnud seotud Estonia Teatriga, olles 20 aastat selle peadirigent ja kunstiline juht, ta on olnud Stockholmi Kuningliku Ooperiteatri, Århusi sümfooniaorkestri, Hollandi Raadio sümfooniaorkestri ja Moskva Kolobovi-nimelise Novaja Opera peadirigent. Teda seob kauaaegne koostöö Moskva Suure Teatri ja Soome Rahvusooperiga, aastast 2002 on ta Tallinna Filharmoonia kunstiline juht.\nNikolai Petrovi esimene ülesastumine koos ERSOga toimus 35 aastat tagasi ning ka toona oli dirigendipuldis Eri Klas.


Joel Juht aka JJ Boliivia mägiretk, Hemi-Sync ja Avatar — Joel Juht aka JJ\nKõrbemaratoniks valmistuv Joel Juht käis teistkordselt Hemy-Sync teraapias, et enne rasket liivamatka ka vaimselt tugevamaks saada. Hemi-Sync tehnika kujutab endast helilainete sekkumist ajulainetesse, kasutades kõrvaklappe, et CD-plaadilt konkreetseid helisi ajju sisestada, mille tulemusel tekib muudetav ajulaine sagedus ehk muutunud teadvuse seisund. Saadav informatsioon annab selguse olemasolevatest takistustest ja muredest, see omakorda annab teadmise, mille tulemusena inimene mõistab ja näeb võimalusi probleemide lahendamiseks või hoopis hakkavad olemasolevad mured tunduma suhteliselt tühistena või kergesti ületatavatena. Joel vahendab omi muljed teistkordsest Hemi-Synci kogemusest.\n“See Hemi-Synci seanss oli mul teistkordne. Kui ma esimene kord käisin, jõudsin ma katsetusele poole aja pealt ega saanud täit kogemust kätte. Boliivia-reisilt tagasi tulles tundsin, et kogu keha on väsinud ja siis tuli mõte see veelkord läbi teha. Esimesel korral jäi jutt, et võin teinegi kord proovida. Käisin siis seal uuesti ära, magasin tund aega ja kukkusin neli korda kuristikku. See toimus mu peas, ma küll ei näinud kukkumist, aga see toimus, ma ehmatasin, ärkasin üles ja magasin siis edasi. Nii juhtus minuga vähemalt neli korda. Selgitus on stressis ja pinges, ma mõtlen ikka selle võistlemise peale ja mul olid Boliiviast tagasi tulles ka mõned registreerimise asjad ajada, mul olid ärevus ja ülemõtlemine. Kui ma sellest seisundist ära tulin, olin mul raske, ma ei olnud adekvaatne vastama, kuidas ma ennast tunnen ja miks see nii on. Tegime Aivar Halleriga ka TimeWaver masinaga seansi, kompasime minu meridiaanid läbi ja vaatasime muid asju, ning terapeut ütles, et sa oled teinud neli päeva tühjendustrenni ja oled praegu augus. Mind skänniti läbi ja ma arvan, et sain sellest kasu, ja saan tervemana teise keskkonda tagasi minna.\nMuusikat ma mäletan, helid olid nagu meditatsioonilaine, mis stimuleeris mõtlemist ja olemist. See oli nagu “Avatari” muusika, mida ma sageli kuulan, see rahustab ja annab lootust, tekitab rahulolu seisundi. See võib muidugi igalühel erinev olla, aga mulle on see “Avatari” taustamuusika südamelähedane. See oli mul teistsugune, tavapärasest erinev kogemus, sest kui ma kuulan niisama kõrvaklappidest muusikat, siis on see tantsumuusika, aga Hemi-Synci muusika järgi ikka ei tantsi, selle järgi pikutad, lased endast kõik välja, lõõgastud ja usud, et see laine stimuleerib ja hakkab sinus töötama. Seda efekti saades ei oska seda koheselt hinnata, peab mitu korda järele proovima, et saada aru, kuidas see reaalselt toimib. Ma lähen veel tagasi proovima, see on huvitav lähenemine, huvitav maailm, selles on palju müstikat. Vanasti olid nõiaringid selleks kohaks, kust said energiat, ja teadlased on tõestanud, et kivid ongi need, mis energiat annavad, kui nad on õigesti paigutatud. Küsimus on selles, kas jutt on nõiaringist või teaduslikult tõestatud energiaväljadest, aga see on asi, mida ma ei oska kommenteerida. Mulle Hemi-Sync küll toimis, midagi ta ikkagi tegi.”


Varjupaik.ee - NetiKink\nAntud tootja tooted: Varjupaik.ee\nMeie visioon: Igal loomal on oma kodu\nVarjupaikade mittetulundusühing loodi 2007. aasta alguses. Varjupaikade MTÜsse on koondunud seitse kodutute loomade varjupaika üle Eesti: Läänemaa, Pärnu, Tallinn, Valga, Viljandi, Virumaa ja Võru. Oleme oma tegutsemisaja jooksul saatnud uutesse kodudesse üle 10 000 looma.\nPakume oma seitsmes varjupaigas järgmisi teenuseid:\nMeie eesmärgiks on pakkuda parimat hoolitsust kodu kaotanud loomadele, seetõttu oleme lepingupartneriks mitmekümnele kohalikule omavalitsusele üle Eesti, kelle territooriumilt leitud omanikuta või omaniku juurest lahti pääsenud loomad meieni jõuavad. Lepingu sõlminud omavalitsuste territooriumitelt saame võtta vastu loomad ja pakkuda neile vajalikku abi tänu sellele, et omavalitsused tasuvad loomade elementaarsete esmaste ülalpidamiskulude eest 14 esimesel varjupaigapäeval. Kohalike omavalitsuste esindajatel palume lepingu sõlmimiseks võtta ühendust üldjuht Triinu Priksiga (tel 5046102 või triinu@varjupaik.ee).\nMeie varjupaikades leiavad korraga peavarju paarsada koera ja kom korda sama palju kasse. Lisaks neile on meil tulnud majutada kilpkonni, jäneseid, rotte, oravaid, merisigu, tuhkruid, kanu ja paljusid teisi loomi-linde. Kõik loomad läbivad varjupaigas veterinaarkontrolli, saavad parasiiditõrje ja vajalikud vaktsiinid. Enne uude kodusse minekut saavad kõik mikrokiibi ning võimalikult paljud ka steriliseeritud või kastreeritud.


Uuest aastast muutub toimetulekutoetus paindlikumaks ja kehtestatakse matusetoetus | Sotsiaalministeerium\nAvaleht Uudised Uuest aastast muutub toimetulekutoetus paindlikuma...\nKolmapäev, 6. detsember 2017 - 16:59\n„On oluline soodustada toimetulekutoetuse saajatest töövõimelisi inimesi naasma tööturule, kuna just töötamine kaitseb vaesuse eest parimal võimalikul moel. Loome selleks paindlikumad tingimused,“ ütles sotsiaalkaitseminister Kaia Iva.\n„On oluline soodustada toimetulekutoetuse saajatest töövõimelisi inimesi naasma tööturule, kuna just töötamine kaitseb vaesuse eest parimal võimalikul moel. Loome selleks paindlikumad tingimused,“ ütles sotsiaalkaitseminister Kaia Iva. „Kui praeguses süsteemis väheneb toetus juba esimesel palgapäeval, siis uue süsteemi järgi on tööle minejale poole aasta jooksul soodsamad tingimused.“\nEdaspidi, kui inimene läheb tööle, siis esimese kahe kuu jooksul tema töötasu toimetulekutoetuse määramisel sissetulekute hulka ei arvata. Järgmised neli kuud arvatakse sissetulekute hulka töötasust vaid 50%. Kirjeldatud erand on mõeldud neile inimestele, kellele on vähemalt kahel järjestikusel kuul määratud toimetulekutoetus ilma töist sissetulekut arvesse võtmata ning seda on võimalik kasutada üks kord kahe aasta jooksul. Samuti luuakse paindlikumad tingimused õpilaste töötamiseks näiteks koolivaheajal, kuna edaspidi ei arvata kooliõpilaste töötasu toimetulekutoetuse arvestamisel leibkonna sissetulekute hulka.\n2016. aastal maksid KOV-id toimetulekutoetust 15 300 leibkonnale. Toimetulekutoetust sai kokku 27 990 inimest, mis moodustab 2,1% Eesti elanikest.\n2016. aastal maksid matusetoetust kokku 180 kohaliku omavalitsuse üksust (85% KOVidest) 860 700 euro ulatuses.\nMuudatused jõustuvad alates 1. jaanuarist 2018.


Sissejuhatus — Aroomteraapia\nLõhnade maailm ümbritseb meid pidevalt ja kõikjal. On tähelepanuväärne, kui sügavalt erinevad lõhnad mõjutavad meie alateadvust. Lõhnaimpulsid võivad esile kutsuda meeldivaid aga ka ebameeldivaid seoseid ja mälestusi. Lõhn võib rahustada või inspireerida. Erinevate lõhnade abil on võimalik luua romantilist meeleolu, valmistuda pingeliseks tööpäevaks või vastutusrikkaks esinemiseks. Lõhnade ja nende kasutusmeetodite oskusliku valiku korral saame toetada inimese organismi haigustele vastu pidamisel, rasketel füüsilistel ja vaimsetel koormustel, sünnitusel või leevendada pingeid kehas. Lõhnad, eriti koos inimliku toetusega, võivad meeleolu hoidmisel ja parandamisel olla abiks ka neile, kes kannatavad aastaid kurnava haiguse käes või on elust lahkumas.\nLäbi ajaloo on kasutatud eeterlikke õlisid erinevatel eesmärkidel. Mitmete iidsete kultuuride traditsioonides on lõhnataimede rituaalne ja teraapiline roll olnud tihedasti põimunud. Aromaatseid taimi on kasutatud kui viirukit või ohvriandi. Vanas- Egiptuses kasutati aromaatsete vaikude ja eeterlike õlide antibakteriaalseid ja antiseptilisi omadusi balsameerimisel, inimkeha ettevalmistamisel hauataguseks eluks. Vanas Hiinas oli aromaatsete taimede kasutamise traditsioon ühendatud nõelraviga. Lõhnavaid taimi on hinnatud ka Indias, Ayurveda ravikunstis. Lõhnataimede saladusi tunti hästi ka Vana-Kreekas ja Vana-Roomas. Näiteks rosmariini oskasid hinnata juba Vana-Kreeka õpetlased ja üliõpilased, kes kasutasid seda taime vaimsete pingutuste ajal ning eksamiteks valmistudes. Uuema aja aroomteraapiale pani aluse 20. sajandil Rene Maurice Cattefosse.\nTeadlikul lõhnavalikul saame rikastada oma elu ja toetada erinevaid tegevusi. Aromaatsete taimede ning eeterlike õlide tervist toetavad omadused on hästi tuntud. Aroomterapeudid, olles õppinud iidsetest kultuuridest ja inspireerituna teadusuuringutest, tunnevad eeterlike õlide tervist toetavaid omadusi, oskavad soovitada inimestele nende hetke seisundile sobivaid eeterlikke õlisid ning kasutusmeetodeid. Aroomteraapia aluseks olevad eeterlikud õlidele kuulub meie sügav austus. Eeterlikud õlid suudavad inimest abistada, hoida meist eemal haigused, muuta meie kodud isikupärasemaks ning tuua meie ellu värve, elurõõmu ja loomingulisust, toetada meie vaimselt ja füüsilist tervist, mälu, loovust, teadvust ja muuta niimoodi meie elu helgemaks.


Koeravaipade ja hobusetekkide pesu - Koertekeskus\nSÄÄSTA KODUST PESUMASINAT JA TOO KOERAPESAD MEILE PESSU.\nASUME KADAKA TEE 5.\nKoertekeskuses saab lasta pesta ka koeratekke – ja asemeid ning hobusetekke\nKoera- ja hobusetekke võib tuua meie juurde pessu kaupluse lahtiolekuaegadel.\n*Tekid ja pesad too kindlasti oma koti sees ja eelnevalt suurest sodist, porist ja mudast puhtaks klopituna!\nLIIGU ALLAPOOLE JA VAATA HINDU!\nMiks meie juures oma koera aset või hobusetekki pesta?\nKodune pesumasin ei jaksa raskeid vaipu pesta\nKodused pesumasinad on tavaliselt sellises suuruses, et nendega ei saa pesta suuri ja raskeid tekstiile. Meil on suuremahuline pesumasin, mis kannatab ka väga raskete ja vettivate kangaste pesu.\nKodune pesumasin ei pea karvadele kaua vastu\nKoeraasemed ja -vaibad on reeglina väga karvased 😊. Ning karvad võivad koduse pesumasina ära ummistada. Meie juures oma lemmiku aset või vaipa pestes hoiad oma koduse pesumasin puhtana ja see püsib kaua töökorras.\nKoerte pesade, vaipade, tekkide pesemine – 3.50 €/kg\nHobusetekkide pesemine – 3.50 €/kg\nAsemeid ja tekke võid tuua Koertekeskusesse pessu kaupluse lahtiolekuaegadel aadressil Kadaka tee 5, Tallinn ja Keskväljak 10, Keila.\nNB! Pestud pesasid ja hobusetekke hoiustame 14 päeva! Tule oma asjadele õigeaegselt järgi!


Omniva lubadus: jaanipäevaks toimib kõik ideaalselt - Maaleht\nPakiäri juht Andre Veskimeister loodab, et kümnendi pärast usaldatakse Omnivat niivõrd, et firma kullerite kätte antakse isegi klientide korterite võtmed, tagamaks saadetiste parimat päralejõudmist.\nAndre Veskimeister ütleb, et jaanipäevaks toimib kõik ideaalselt ja tühjade pihkudega ei jää ükski pakisaatja ega -saaja. Ettevõtte mainet tuleb aga ravida veel pikalt. SVEN ARBET\nJõuluajal mõjus paljudele postipakkide saatjatele ja saajatele nimi Omniva sõimusõnana, sest riiklik postifirma oli jännis tuhandete saadetiste kohaletoimetamisega. Põhjenduseks toodi uude logistikakeskusse kolimine. Omniva juhatuse liige, e-kaubanduse ja pakiäri valdkonna juht Andre Veskimeister selgitab, milleks oli vaja Tallinna ligidale Lehmja külla püstitada uus, 17,2 miljoni eurone Omniva logistikakeskus.