Sagedusmõõtur - arvutis oleva eesliite diagramm Attiny2313 - Mänguasjad May\nLisaks on tavapärase arvuti võimsuste laiendamine tänu erinevatele püsivaravõimalustele, spetsiaalsed laienduskaardid, mis sisaldavad mõõdikut ADC (analoog-digitaalmuundur) ja DAC (digitaal-analoogmuundur). Ja arvuti muudab analüütiliseks vahendiks näiteks spektraanalüsaatori, ostsilloskoobi, sagedusarvesti... nagu paljudel teistel. Sarnaseid tööriistu arvutite ajakohastamiseks toodavad paljud ettevõtted. Kuid hind ja kitsalt spetsiifilised eripärad ei muuda seda seadet meie tingimustes tavaliseks.\nKuid miks läheb kaugele? Selgub, et selle lihtsa arvutiga on juba olemas tööriistad, mis teatud piirangutega suudavad seda omakorda muuta samaks ostsilloskoobiks, spektri analüsaatoriks, sagedusloenduriks või impulssgeneraatoriks. Nõus, juba palju. Lisaks toimub kõik need ümberkujundused ainult spetsiaalsete programmide abil, mis on samuti täiesti tasuta ja kõik saavad neid Internetist alla laadida.\nKui signaali ühendate helikaardiga, peate võtma mõned ettevaatusabinõud, mitte lubades amplituudi ületada 2 V, mis võib põhjustada tagajärgi, näiteks seadme rikke. Kuigi korrektsete mõõtmiste puhul peaks signaali tase olema palju väiksem kui maksimaalne lubatud väärtus, mis määratakse kindlaks ka helikaardi tüübi järgi. Näiteks, kasutades odavat populaarsem Yamaha kaardi kiibil 724 tajutakse signaali amplituud ei ületa 0,5 V, kui see väärtus ületatakse signaali piigid esinevad lainekuju PC lõigatud (joonis 1). Seetõttu tuleb signaali ühendamiseks helikaardi sisendiga ühendada lihtne pingejagaja (joonis 2).\nTakistid valitakse nii, et R3 vastupanu oli väiksem kui sisendimpendantside oma helikaart, see võib olla suurusjärgus 20 oomi. Trimmer sisendpinge on seatud soovitud tasemel, Zener dioodi valitud menee2 pinge, ütleme KS119A - 1,9 V. Kui Ülepingete signaali helikaardi sisend (takisti R3) üle normaalse töö kaitse - Zener jaotus algust pinge ja see tõuseb üle 1,9 V. on võimalik kasutada muid Zener pinge 1-1,8 V, kuid panna neid peaks olema kohustuslik, sest muidu on oht oma audio sisend. Helikaardi pistiku paigutus on näidatud joonisel 3.\nEnne helikaardi sisendiga töötamise alustamist veenduge, et see kanal oleks Windowsi seguris (Volume control Parameters Properties Record Line Ok Recording Control) sisse lülitatud. Käesolevas artiklis käsitleme mitmeid programme: ostsilloskoobid, spektroanalüsaatorid, kõikvõimalike kujundite sagedusmõõdikute ostsillaatorid. See tarkvara töötab Windows95 / 98 all ja nende jaoks on arvutid päris keskpärasega, täna parameetrid teevad seda.\nDigitaalne ostsilloskoop 3.0\n- nimi räägib enda eest. See programm predstavlyaetsoboy ühetalalise digitaalse ostsilloskoobiga (joonis 4).EE võib kuluda temperatuuril http://payalnik.hypermart.net/(139 Kb) sektsiooni "Seadmed / ostsilloskoopidele."\nTavalise ekraani paremal pool on peamised juhtnupud: sünkroniseerimine (käivitus), sageduse ja võimenduse seadistamine. Sünkroonida tegutsenud nupp ülaosas paremal mootori peab olema «edasi» staatuse, siis rotatsiooni mootor on vaja saavutada kõrgeima kvaliteediga kujutised ekraanil. Tegelikult pilt sünkroniseerimise ostsillograafi võib nimetada kvaliteet ei ole alati: sagedastest kui signaal vilgub ekraanil, kaovad lüngad üldse. Kuid erinevalt mõnest teisest programmist on signaal tõesti sünkroonitud ja ekraanil ujub. Gain kalibreerimine mootori (volt / DIV), tuginedes eespool vaevalt tõsiselt võtta - üksi tarkvara ostsilloskoop ei saa aru, mida rakendatakse pinge helikaardi sisend. Kuigi vprogramme annab kahele kalibreerimine selle parameetri (Valikud / Calibrate), minu puhul kalibrovkaiz programmi ei aita, kui võiks ainult kalibreeritakse suurendamise suunas tundlikkus ja ma kuidagi oli vastupidine - vähendada. Seega kalibreerimisel signaali sumbumine siin ja muudel juhtudel järeldub provoditiz Windows Mixer: Maht (süsteemses salves, hiire parema nupuga) helitugevuse Options omadused Salvestage Line Ok. Pärast seda pikka tee näete kontrollerit helikaardi sisendsignaali nõrgendamiseks (joonis 5). Kalibreerimist saab teostada ka sisendpingejaoturi takistite reguleerimisega. Alles pärast range kalibreerimist võib olla rohkem või vähem objektiivse pildi suurust mõõdetud signaali, mille lugemisel ostsilloskoobi ekraanil.\nAlajaotuse all on signaali proovivõtmise ja ekraaniuuenduste ajaperioodide kontrollerid, parempoolsed abistajad. Nende seas on kummaline näha digitaalse ostsilloskoobiga teravustamise fookuskontrollerit. Mõõdetud signaali on võimalik salvestada.\nOstsilloskoop 2.51 saad laadida seda http://payalnik.hypermart.net/ aadressid, http://radiotech.by.ru/, www.radiofan.gaw.ru/soft/winscope.zip (90 KB) vastavates lõikudes. Sisaldab kahesuunalist ostsilloskoopi ja spektri analüsaatorit, sagedusala: 20 Hz-20 kHz. Ostsilloskoobi ja spektri analüsaatori paigutus on arvutiekraanil mugavam kasutada (joonis 6), juhtseadised on liugurite kujul, nende funktsioonid on kõrgemad kui eelmises juhtumis. Juhtnupud paiknevad akna ülaosas nuppude kujul, teisaldatavad juhtnupud - nagu tavaliselt - ekraani küljel.\nSpetsiaalanalüsaatori režiimile on lihtne lülituda lihtsalt vajutage (FFT) nuppu paremal ekraani kohal. "Sweep" aknas hakatakse väärtusi kuvama Hz, skaala seatakse sama "T" liuguriga. Sagedusanalüüsi ülemine piir spektri analüsaatori režiimis on määratud ka vahekaardi Options Timing menüüst. Spetsiaalse analüsaatori režiimi on mugav kasutada ostsilloskoobi stabiilse signaali sageduse määramiseks. Sellisel juhul, kui lülitatakse ostsilloskoobist spektroanalüsaatorisse, esitatakse signaal sageduskaalal ägedaks piigiks (joonis 7). Hiirte tippnäidiku signaali ristumiskoha keskel näidatakse ekraani all olevas aknas selle signaali sageduse numbrilist väärtust.\nTarkvaraspektroanalüsaatorite puhul tuleb eraldi mainida. Siin spektri signaalide amplituudi saab hinnata ainult suhteliselt, sest helikaartidel ei ole nende spetsiifilisuse tõttu vahendeid, mis määravad neile jõudvat signaali amplituudi absoluutväärtuse. Programmid, mis kasutavad juba digiteeritud signaali helikaardilt, seda enam ei suuda kindlaks määrata tegelikku taset. Kuid tegelikult neid ei nõuta, tavaliselt esitatakse spektri signaalitase suhtelistes ühikutes skaalal visuaalselt.\n- mugava liidese spektri analüsaatorite programmide esindaja ja üsna täiustatud funktsioonid. Signaali analüüs on võimalik nii helikaardi failist kui ka sisendist. Lõpuks, põhimõtteliselt on meid kõige rohkem huvitatud. Analüsaator pakub paindlikke kohandamisvõimalusi. Võtke programmi saab samas kohas, aasta "jootma e" ning "instrumendid / Spektrianalüsaatorid» (http://payalnik.hypermart.net/, 245 KB) või lehe soovitab arendajad (www.monumental.com/rshorne/gram.html ), kus saate ka programmi värskendusi leida.\nSignaali tajumise viis on seatud menüüst Fail, Scan Input - skaneeritakse signaal helikaardi sisendist (või vajutatakse klahvi F3). Sagedusskeemi võib esitada nii lineaarses kui ka logaritmilises vormis. Võimalik on lisada üks või kaks helikaardi kanalit. Programme aken on organiseeritud lihtsalt ja mugavalt (joonis 8). On ekraani liigub hiir kujul rist-vaatepilt, peaks pakkuma piisavalt tuua huvipunkti ja allosas kasti saad numbrilised väärtused suhteline amplituud (dB) ja sagedus valitud punkti. Seega saab programmi kasutada ka fikseeritud sagedussignaali sagedusloendurina, mis kuvatakse ekraanil ühekõrguna (välja arvatud harmoonilised).\nSelles programmis spektroanalüsaatoris reguleeritakse palju rohkem, kuni signaali esitusvärvi skaalale. Üksikasjalik abi on loomulikult inglise keeles. Programm jätab väga hea mulje, kui helikaart ei piirdu ainult mõõdetavate mõõtmetega...\nSageduse loendur 1.01\n- see on digitaalse sagedusemõõturi pööre, mida ka tarkvara rakendab. Selle sagedusala määratakse kindlaks sagedusega 44,1 kHz. Programmi leiate aadressilt http://radiobooka.ru/index.php?newsid=90.\n- saab installida operatsioonisüsteemide Windows 3.1 / 95/98 / NT / 2000 all, selle sagedusvahemik on 1-2000 Hz. Programm on kompaktne pesaga (joonis 11) ja annab üsna laias valikus kujul signaalid: sinusoid (sine) nelinurkne (ruudud), kolmnurkne (kolmnurgad), saehambalise (saehambalise), pulsi ja "valge müra» (valge müra).\nSignaali saab salvestada failina, mis määrab mängimise aja. Puudusteks on vähene sumbumine juhtpaneeli programmi (amplituud), siis eeldatakse, et see saab kasutada standard Windows mikser, mis on täiesti aktsepteeritav, kuid vähem mugav. Sarnaselt ei saa te määratud signaali kuju reguleerida, näiteks töötsükliga, aga ka mõne muu parameetriga.\n- programmi saab kasutada mitte ainult generaatorina sinusoidi ristkülikukujuline, kolmnurkne, signaali teatava sageduse ja amplituudiga (joonis 12), kuid on ka täiustatud võimalusi - nagu eemaldamisplatvorm-signaaligeneraator. Pühkimis signaal on võnkumine, mille konstantse amplituudi monotoniliselt kasvav sagedus. Sagedusvahemik ja pühkimis signaali aeg on seatud vastavasse vahele (joonis 13), seda saab teha ka korduvalt, lülitades sisse "Loop".\nProgrammi paneel sisaldab kõiki vajalikke juhtelemente, kuid taasesitusrežiimis pole midagi võimatu, generatsioon automaatselt välja lülitatakse. Sagedusvahemik on piiratud 20 000 Hz. Faili saab salvestada. Programm võib leida samal aadressil esimese, samuti lehel kavandatava disainer, kus see on võimalik ka sissepääs uute versioonide tarkvara (http://www.esser.u-net.com/, 160 KB).\nGeneraatori versioon 1.02 (beeta 1)\n- selle generaatori eripära on võime seada nii sagedus kui ka amplituud vasakpoolsete ja paremate kanalite jaoks eraldi (joonis 14). Vajadusel saab ühte kanalit välja lülitada.\nSageduse ülempiir on 20000 Hz. Lae alla programm Venemaa saidile (http://www.radiofan.gaw.ru/, 37 KB) kohta "Programs" sektsioonis, autorid soovitavad sama toote meiega ühendust http://www.marchandelec.com/.\nKasutades seda generaatori I kahtles järgimise väärtustega ekraanil sagedusega tegelik sagedus väljundsignaali vähemalt selles piirkonnas lähedane madalamatel sagedustel. Võite võtta generaatori sama saidi programmi jaotises (http://www.radiofan.gaw.ru/, 117 Kb).


Kommentaarid: Miks juua tee asemel lihtsalt kuuma vett? | Õhtuleht\nblogid Blogi | Seljakotiga maailma\nMiks juua tee asemel lihtsalt kuuma vett?\nLiina Metsküla, 2. märts 2016, 12:23\nMinu Tava / 17:59, 4. märts 2016\nHommikuti joon ikka kanget kohvi, kuid olen märganud, et sama hea on klaas külma puhast vett. Eelistan alati võimalusel külmi jooke ja vähemalt kurk püsib alati korras ja meel reibas.\nTeave / 15:02, 4. märts 2016\nKuna on sadu tee sorte, siis igaühel on oma maitse ja kannab teekotikest ise kaasas.\nKuum on kombeks / 17:34, 2. märts 2016\nHiljuti Hiinas käinuna, tean, et seal ongi kombeks kõike soojalt või kuumalt süüa-juua. Giid tutvustas seda kommet kohe algul, ei poleks kohalikega arusaamatusi. Näiteks oli neile mõistmatu, kuidas me külma võileiba süüa saame.\nTäitsa tõsi / 00:23, 5. märts 2016\nKui oma õpilastelt tervislikult ja ebatervislikust toidust rääkisin ning küsisin, et miks jäätis ebatervislik on, siis arvasid nad, et sellepärast, et see on külm. Kui Hiinas arsti juurde minna, siis kuulu järgi soovitab ta sulle rohkem magada ja sooja vett juua. Kraanivett ei joonud Hiinas küll keegi, kõik vedasid veepudeleid koju.\nnipi / 16:08, 2. märts 2016\nMul oli palju aastaid probleem nohuga, kinnise ninaga ja justkui allergia oleks millegi vastu olnud. Aga peale seda kui hakkasin hommikul ja õhtul sooja vett jooma kadus imekombel ka mure kroonilise nohuga. Ei oska oelda kus see seos.\n19:09 6 nippi, mis teevad külma ilmaga matkamise mõnusaks ()\n18:38 Eesti naiskorvpallurid said kodus Valgevenelt ülisuure kaotuse (0)\n12:06 OTSE | Austraalia ralli: Tänak lõpetas päeva liidrina, tiitlitrumbid on jätkuvalt Ogier' taskus (9)\nGALERII | Vandaalitsejad sodisid Eesti islami keskuse seina (29)\nEesti naiskorvpallurid said kodus Valgevenelt ülisuure kaotuse (0)\nFOTOD | Otsustavatel visetel eksinud Eesti naiskond alustas kodust curlingu EMi kaotusega (0)\nOTSE | Sport 17.11: kiiruisutajad noppisid MK-punkte, eestlased alustavad kodust tiitlivõistlust (0)\nKohutav isetsemine või ebaõnn? Noor NBA staar kogus kummalise statistikarea (0)\nOTSE | Austraalia ralli: Tänak lõpetas päeva liidrina, tiitlitrumbid on jätkuvalt Ogier' taskus (9)\n5 asja, mida sa seni pole kaltsukast otsinud, aga peaksid\n15:02 NAISTELEHT 55+ | ahjus küpsetatud pasta, kanakarri, tangupuder ja kookospiimakaste - vali oma lemmik! (0)\n14:58 OODATUIM JÕULUREKLAAM: pisike Elton John ema ja vanaemaga (0)\n14:47 Vips neelas Macau eelsõidus ühe konkurendi teise järel, Aron lõpetas samuti esikümnes (0)\n14:37 GALERII | Vandaalitsejad sodisid Eesti islami keskuse seina (29)\n14:11 Eesti kergejõustikuneiu siirdub USA ülikooli (0)\n13:48 FOTOD | Jüri Ratas avas curlingu EMi, eestlased alustavad turniiri täna (0)\n13:39 GALERII | Keskhaigla Sünnitusmajas peeti meeles enneaegseid lapsi (0)\nOTSE | Austraalia ralli: Tänak lõpetas päeva liidrina, tiitlitrumbid on jätkuvalt Ogier' taskus\n"Mäletan, kui olin noor, jõin ämbritäie õlut nagu niuhti! Aga nüüd saan vaevalt poole ämbriga hakkama!"\n"Kas tervis on kehvem?"\n"Ei, lõust ei mahu ämbri põhja!"


Kuidas Sofosbuvirit ja Daclatasvirit võtta - kasutusjuhendid - Hepatiit 2021\nTänu kombineeritud ravile Sofosbuviri, Daclatasviriga saate vabaneda haigusest, hoides ära selle kordumist, paljusid selle põhjustatud tüsistusi. Pärast pikaajalist farmakoloogilist ravi nende ravimitega kaovad haiguse sümptomid, C-hepatiidi markerid vereanalüüsides, mis näitab taastumist. Lisaks aitab Sofosbuviiri ja Daclatasviri ravi maksatsirroosiga toime tulla..\nHepatiitivastased ravimid Daclatasvir, Sofosbuvir sai litsentsi, ilmus ravimiturule alles aastatel 2013-2014. Nende ravimite farmakoloogilisel ravil on arvukalt positiivseid ülevaateid ja omadusi nii arstidelt kui ka patsientidelt, kes said nende abiga patogeensete virionide abil täielikult viirusliku maksakahjustuse. Nende ravimite oluliseks puuduseks on nende kõrge hind..\nC-hepatiit koos Sofosbuviiri ja Daclatasviriga\nKliiniliste uuringute kohaselt on Sofosbuviiri ja Daclatasviiri kombinatsioonravi hepatiidi vastases võitluses väga tõhus isegi suure viiruskoormuse korral. Selline kombineeritud ravi aitab lühikese aja jooksul mitte ainult viia haiguse remissiooni staatusesse, vaid kiirendada ka maksarakkude uuenemist ja suurendada selle verevarustust. Ravimitel on pärssiv toime kõigi kolme C-hepatiidi genotüübi viiruslike vibrooside levikule.\nHepatiidi ravimiravi Sofosbuviiril on kahjulik mõju patogeensetele patogeenidele. Reeglina kasutatakse ravimit maksa viiruslike kahjustuste keeruliseks raviks. Tõhusa toime tagamiseks soovitatakse ravimit interferoonivaba ravi korral kombineerida daklatasviiri ja ribaviriiniga. Daclatasvir on uue põlvkonna ravim, mis sisaldab toimeainena divesinikkloriidi. Aine tagab patogeenide kiire ja tõhusa hävitamise, hävitades nende membraanide polümeraasi ehk glükoproteiine..\nErinevad kliinilised ja laboratoorsed uuringud on täielikult tõestanud selle kombineeritud ravi efektiivsust ja tõhusust 90% -l patsientidest (sealhulgas erineva raskusastmega tüsistustega). Erinevalt paljudest muudest viirushepatiidi vastu võitlemiseks kasutatavatest farmakoloogilistest ravimitest iseloomustab neid ravimeid vähene arv vastunäidustusi ja neid saab kasutada diagnoositud parenhüümi tsirroosiga patsientide raviks.\nIga viirusliku maksakahjustuse tüübi jaoks valitakse individuaalne raviskeem sõltuvalt haiguse staadiumist, komplikatsioonide olemasolust, kaasnevatest kroonilistest patoloogiatest.\nSofosbuvir, Daclatasvir ja Ribavirin;\nEsimene tsirroosi või maksafibroosiga genotüüp\nHIV-nakkusega hepatiidiviiruste teine genotüüp\nViirusevastastel ravimitel on mõned absoluutsed ja suhtelised vastunäidustused. Järgmistel juhtudel ei ole soovitatav kasutada kompleksravi koos Sofosbuviri, Daclatasviriga:\nülitundlikkus ravimite aktiivsete komponentide suhtes;\nLisaks on vastunäidustatud ravimite kasutamine alla 16-18-aastaste inimeste jaoks. Piirangud kehtivad neile patsientidele, kellele tehti maksasiirdamine. Kuu aega pärast narkomaaniaravi pole soovitatav kasutada keemilisi hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid, mõnda valuvaigistit ja antibiootikumi.\nJuhiste kohaselt on raseduse periood üks peamisi nende viirusevastaste ravimite kasutamise absoluutset vastunäidustust. Kliinilised uuringud on näidanud nende ravimite olulist negatiivset mõju (eriti kui neid kasutatakse tiinuse varajases staadiumis) loote täielikule morfoloogilisele arengule.\nMõnel viirusevastasel ja samaaegsel ravimil on kehale kõrvaltoimed, mis põhjustab järgmisi kõrvaltoimeid:\nkontsentratsiooni ja jõudluse kaotamine;\nOptimaalse ravimteraapia režiimi koostamisel on vaja arvestada viirusevastaste ravimite ühilduvust teiste rühmade ravimitega. Täiendavate farmakoloogiliste ainete väljakirjutamisel tuleb järgida mõnda konservatiivset ja ajaliselt kontrollitud soovitust. Selle tõttu on võimalik vältida võõrutusorganite suurt koormust ja vähendada kõrvaltoimete tõenäosust.\nSofosbuviiri, Daclatasviri ei soovitata kombineerida ravimitega, mis vähendavad viirusevastaste ainete aktiivse komponendi toimet:\nLisaks peaks patsient ravikuuri ajal hoiduma antibiootikumide, mis toimivad soolestikus, sorbentide, lahtistite, diureetikumide kasutamisest, kuna nad võivad halvendada viirusevastaste ravimite aktiivsete komponentide imendumisprotsesse. Mõnda enterosorbenti (näiteks aktiivsütt) lubatakse võtta mitte varem kui 4-5 tundi enne või pärast Sofosbuviiri kasutamist.\nFarmakoloogilise ravi ajal Sofosbuviri, Daclatasviriga peavad patsiendid hoiduma sõidukijuhtimisest, muudest erilist tähelepanu nõudvatest toimingutest ja motoorsete reaktsioonide kiirusest. Soovitus tuleneb nende ravimite aktiivsete komponentide konkreetsest mõjust kesknärvisüsteemile ja närviimpulsside ülekandekiirusele. Need vähendavad reaktsioonide kiirust, reflekse ja keskendumisvõimet.\nI ja II tüüpi diabeediga patsientidel, kes saavad insuliinravi, tuleb Sofosbuvir'i kasutada ettevaatusega, kuna ravimi omadus on pisut vähendada vereplasmas glükoosikontsentratsiooni. Hüpoglükeemia tekke vältimiseks on soovitatav konsulteerida endokrinoloogiga ja kohandada suhkrut alandava hormooni ööpäevast annust.\nGeneerikud Sofosbuvira ja Daclatasvira\nDaclatasviri ja Sofosbuviri kõrge hind ja ametlike tarnijate puudus sunnib paljusid hepatiidiga patsiente kasutama nende ravimite suhteliselt odavaid analooge (geneerilisi ravimeid). Selliste analoogide farmakoloogiline ja terapeutiline toime kinnitatakse ametlikult kõigi vajalike kliiniliste ja laboratoorsete uuringutega. Siin on mõned geneerilised ravimid:\nHepatinaat. Daclatasviri litsentseeritud ekvivalent. Seda kasutatakse hepatiidi raviks kui süstimisvaba ravi peamist komponenti. See viirusevastane ravim on saadaval kaetud tablettidena, mis sisaldavad 400 mg toimeainet..\nSovaldi. Üldine Sofosbuvira. Ravim on viiruspolümeraasi inhibiitor, mis pärsib viiruse paljunemist C-hepatiidiga patsientidel. Ravimit kasutatakse 16-18-aastaste inimeste raviks, kellel on 1-4 hepatiidi viiruse genotüüpi.\nSofosbuviri ja Daclatasviri hind\nRavimite maksumus sõltub nende aktiivsete abikomponentide puhastamise kvaliteedist. Farmakoloogiliste ravimite hinda saab mõjutada see apteek või pood, kus neid müüakse. Telli Sofosbuvir, Daclatasvir võib pärast arvustuste ülevaatamist olla Interneti-apteegis. Kuna ravimeid toodetakse Indias ja Venemaal pole ühtegi ametlikku hulgimüüjat, on vaja neisse apteekidesse ette tellida Daclatasvir ja Sofosbuvir.\nKust osta, osta Moskvas Sofosbuvir ja Daclatasvir\nRavimite maksumus, rublad\nSofosbuviri tablette 28 tk\nSofosbuviiri tabletid, 10 tk\nDaclatasvir, tabletid, 28 tk.\nDaclatasvir, tabletid, 10 tk\nMarina, 43-aastane. Mul diagnoositi C-hepatiit 14 aastat tagasi. 2007. aastal määrati mulle Interfenon, kuid 3 ravikuuri ei aidanud - haigus taastus. Aasta tagasi määras nakkushaiguste osakonna hepatoloog mulle ravi Sofosbuviriga, Dactalasviriga, 6 kuuks. 2-3 nädalat pärast ravikuuri läbisin testid ja tulemus oli negatiivne.\nDenis, 32 aastat tagasi Aasta tagasi määrati mind geneerilisteks ravimiteks Sofosbuvir ja Ledipasvir. Kursus möödus täielikult (12 nädalat), kuid kaks nädalat pärast ravi algust läbisin esimesed hepatiidi testid ja isegi siis ei leitud viirust veres, biokeemiline analüüs on ka noomis. Ma talusin ravimeid hästi, ilma kõrvaltoimeteta, ainult hommikul oli kerge suu kuivus.\nAleksander, 54-aastane hepatiit, viidi mulle 15 aastat tagasi tehtud operatsiooni käigus haiglasse. Tüüpilised viirusevastased ravimid aitasid mind, kuid haigus ei taganenud täielikult. Paar aastat tagasi kontrolliti mind ühes Moskva privaatses kliinikus ja seal soovitasid arstid tungivalt mulle ravimit Sofosbuvir. Ma jõin seda peaaegu kuus kuud, sellest ajast alates pole seda viirust veres leitud.\nAnastasia, 24-aastane Vahetult pärast minu hepatiidi diagnoosimist soovitas arst geneerilist Daclatasviri kombinatsioonis Sofosburiri, Interferooni ja hepatoprotektoretega. Selline kolme kuu jooksul tehtud šokiteraapia päästis mind haigusest, kuid seal olid tugevad kõrvaltoimed: migreen, iiveldus, vähenenud söögiisu, mõnikord isegi vasika lihaskrambid.\nDaclatasvir: kasutusjuhendid ja hind\nViirusevastane ravim Daclatasvir, ravimi toimemehhanism, kasutusviisid, raviskeemid, kõrvaltoimed, kust osta\nKust daclatasvirit osta??\nKuidas daklatasvirit võtta??\nPatsientide ülevaated daklatasviiri kohta\nKroonilise C-hepatiidi raviga kaasnevad probleemid on see, et seda haigust põhjustav viirus on viirusevastaste ravimite suhtes väga vastupidav, see muteerub kergesti ja jätab inimese immuunsussüsteemi kaitse alla. Kõik teavad, et viirus nakatab maksarakke, mille materjali ta paljundab. Varem kasutatud ravimid stimuleerisid keha viirusega nakatunud rakkude hävitamiseks, kuid neil ei olnud viirusele otsest mõju. Uue klassi ravimid, mis mõjutavad otseselt viiruse elutsüklit, on Daclatasvir ja Sofosbuvir..\nKust daclatasvirit osta?\nDucklinza (originaal) - alates 100 000 rubla pakendi kohta;\nDaclavirocyrl (Egiptus) - 1500 rubla pakendi kohta;\nNatDac (India) - 2500 rubla pakendi kohta;\nDaclahep (India) - 2000 rubla pakendi kohta.\nNagu näete, on geneeriliste ravimite hind palju madalam kui see, mida saab daklatasviiri ametlikult apteekides osta. Patendikohustuste tõttu geneerilisi ravimeid ametlikult siiski ei müüda, nii et tänapäeval on neid lihtsalt võimatu apteegis osta, mis ei sega näiteks tarnijatelt nende ostmist näiteks meie imelises foorumis.\nDaklatasviiri viirusevastase toime mehhanism põhineb replikatsiooni (viiruse taastootmise) vastutegemisel. On teada, et NS5A valk mõjutab viiruse võimet seista vastu inimese immuunsusele. Daklatasviir on NS5A valgu inhibiitor (inhibiitor), ilma milleta ei saa C-hepatiidi viirus paljuneda. Daklatasviir on pangenotüüpne - see tähendab, et see "töötab" kõigi viiruse genotüüpide suhtes. Kuid daklatasviirist üksi ei piisa viiruse täielikuks hävitamiseks, seetõttu lisatakse ravirežiimi reeglina lisaravim, sofosbuviir või asunapreviir..\nKuidas võtta daklatasviiri C-hepatiidi ravis\nDaclatasviri, nagu kõiki ravimeid, ei tohiks võtta ilma arsti ettekirjutuseta, kuna vale raviskeem võib mitte ainult kahjustada teie keha, vaid viia ka hepatiit C viiruse ravimresistentsuseni. Ainult kogenud arst saab valida õige raviskeemi, võttes arvesse paljusid tegureid haigused, mis annavad testid ja arsti sisekontrolli.\nDaclatasviri võtmise viisid\nDaclatasviri võtmisel on oluline teada mitmeid reegleid, mis on selgelt kirjeldatud ravimi kasutamise juhendis:\nVõtke tablette vähese veega ja ei pea neid hammustama ega närida\nVõtke ravimit üks kord päevas koos toiduga\nRavimi tavaline annus on 60 mg, kuid arst saab annust muuta (suurendada) nii suurendades kui ka vähendades (eakate patsientide puhul)\nRavimit ei kasutata monoteraapiana, vaid ainult osana kombineeritud ravist teiste viirusevastaste ainetega, ravi kestus sõltub viiruse genotüübist, tsirroosi olemasolust ja eelnevast ravist\nTeraapia ajal ei tohi te võtta sorbente, samuti muid ravimeid ja aineid, mis võivad vähendada daklatasviiri viirusevastast toimet, ja alkoholi.\nKombinatsioon teiste viirusevastaste ravimitega. Kombinatsioon "daklatasviir ja sofosbuviir"\nSee ravim ei tööta iseseisvalt. Ravi viiakse läbi, lisades sellele muid viirusevastaseid ravimeid, näiteks sofosbuviiri, asunapreviiri, ribaviriini või alfa-interferooni.\nKõige tavalisem raviskeem on daklatasviiri ja sofosbuviiri kombinatsioon, mis sobib kõigile genotüüpidele ja mille efektiivsus on kuni 95%. Sellepärast ei müü paljud tarnijad ravimit eraldi, vaid ainult “daklatasviiri ja sofosbuviiri” kombinatsioonis.\nKuidas daklatasvirit võtta - vaata videot:\nDaclatasvir, ravi. Millised on raviskeemid ja kestus??\nDaklatasviirravi põhimõtted tähendavad kõigepealt kombinatsiooni teiste ravimitega, peamiselt sofosbuviiriga:\nDaklatasviiri ja sofosbuviiri kombinatsioon iga päev 12 nädala jooksul - 1., 2. ja 3. genotüübi HCV-nakkusega patsientide jaoks, kellel ei ole tsirroosita varem ravi saanud, genotüübi 1 ja 2, sõltumata alamtüübist, ilma tsirroosita, pärast varasemat ebaefektiivset ravi HCV proteaasi inhibiitoriga kombinatsioonis peginterferooni ja / või ribaviriiniga\nDaklatasviiri ja sofosbuviiri kombinatsioon iga päev koos ribaviriiniga või ilma 24 nädala jooksul on ette nähtud kompenseeritud tsirroosiga 1. ja 3. genotüübiga patsientidel, kes pole varem ravi saanud, samuti 1. genotüübiga, sõltumata alamtüübist, kompenseeritud tsirroosiga patsientidel, pärast eelnevat ebaefektiivset ravi proteaasi inhibiitoriga. HCV koos peginterferooni ja ribaviriiniga.\nDaklatasviiri ja sofosbuviiri kombinatsioon iga päev 16–24 nädala jooksul on ette nähtud genotüübi 2 HCV nakkusega patsientidele, kes ei ole varem ravi saanud, kompenseeritud tsirroosiga, nii ravimata kui ka pärast varasemat ebaefektiivset ravi peginterferooni ja ribaviiriga ning ribaviriini kasutamiseks sobimatut..\ndaklatasviir + asunapreviir 24 nädalat - genotüübi 1 HCV-infektsiooniga patsientidel (nõrgem skeem)\nDaklatasviiri kasutamise vastunäidustused\nEnne ravi alustamist peab patsient olema tuttav vastunäidustustega:\nKes ei peaks daklatasviiri kasutama:\nAlla kaheksateistkümne aastased lapsed ja noorukid\nPatsiendid, kes on tundlikud laktoosi, aga ka ravimi muude komponentide suhtes\nPatsiendid raseduse või rinnaga toitmise ajal\nRavi ajal on loote eostamine ebasoovitav\nDekompenseeritud maksatsirroosiga patsiendid peavad enne ravi alustamist konsulteerima spetsialisti või transplantoloogiga\nVälistage fenobarbitaali, hüperikumi, deksetasooni, rifabutiini, karbamasepiini, rifampitsiini, okskarbasepiini kasutamine, mis vähendavad daklatasviiri efektiivsust.\nDaklatasviirravi ajal võivad tekkida kõrvaltoimed, mille esinemissagedus ja raskusaste võivad varieeruda kerge kuni mõõduka raskusega:\nDüspeptilised ilmingud (kõhuvalu, kõrvetised, väljaheite häired)\nPatsientide ülevaated daklatasviirravi kohta\nTegelikke ülevaateid daklatasviiri ja sofosbuviiriga ravimise kohta saate lugeda meie foorumist. Tõepoolest, rohkem kui tuhat arvustust ravi saanud patsientide kohta oli alles. Siin on vaid mõned neist:\nBeboo liige alates: 7. november 2016 14:35\nRavi lõpuni on jäänud 20 päeva, ultratesti - ei tuvastatud\nTorm Registreeritud: 23. veebruar 2013 11:40\nSuur tänu teile... ravimite kiire kohaletoimetamise eest!\nSee on kasulik Ukraina elanike jaoks, kuna tollivormistust ei toimu ja hind on atraktiivne.\nSain 4 nädala jooksul miinuse, võib-olla varem, sest teisel ei andnud seda. Diivan + pardi + ribide skeem\nTalisman Registreeritud: 18. juuli 2016 16:35\nRavimid tõid esimese miinuse.\nSoovin teile, teie perele ja sõpradele tervist, õnne, head karmat.\nMirochka Liige alates: 18. veebruar 2016 09:28\nKirjutan nagu lubatud! Saanud esimese miinus 2 nädalat pärast ravi algust.\nSofosbuvir ja Daclatasvir: kuidas ravimit juua\nMõlemad ravimid on saadaval tableti kujul. Sofosbuvir - ovaalsed pruunid tabletid. Daclatasvir - ümmargused tabletid roheka tooni kilekestaga.\nAlgne ravim sisaldab nii põhikomponente kui ka lisaaineid, mille roll on tableti kesta moodustamine ja toimeaine võtmise efekti tugevdamine.\nKooritablettide koostis Sofosbuvir:\nDaclatasvir'i tablettide koostis:\nkilekest, millel on roheline varjund;\nSofosbuviiri ja Daclatasviri originaaljuhised vene keeles hõlmavad ravimite kompleksi võtmist vastavalt arsti määratud skeemile.\nMõlemad toimeained, Sofosbuvir ja Daclatasvir, on viiruse inhibiitorid. Sofosbuviir on aktiivne viirusvalgu NS5B vastu. Daklatasviir seondub 5A valguga. Alumine rida on replikatsiooniprotsesside blokeerimine.\nRavimite toime ei võimalda patogeeni RNA-l end kopeerida. Järelikult kaotab viirus paljunemisvõime. Virioonid ei ole vere kaudu leitavad ega mõjuta elundi tervislikke piirkondi.\nMõlema ravimi koostise ja juhiste põhjal toimub nende imendumine seedetraktis peaaegu kohe pärast manustamist. Lühikese aja jooksul pärast maksa sissevõtmise hetke toimuvad metaboolsed protsessid.\nDaclatasviiri maksimaalne sisaldus plasmas märgitakse umbes kahe tunni pärast, Sofosbuviri - pooleteise kuni kahe tunni pärast. Eliminatsiooni poolväärtusaeg on umbes viisteist tundi..\nSofosbuviiri ja Daclatasviri ravimikombinatsiooni kasutavad patsiendid eranditult raviarsti ettekirjutuste kohaselt. Selle ravimikombinatsiooni ainus näidustus meditsiiniliseks kasutamiseks on viiruse kõigist genotüüpidest põhjustatud kroonilise C-hepatiidi ravi.\nTäiskasvanud patsientidel soovitatakse võtta 1 tablett annuses 60 mg üks kord päevas. Ärge ühendage ravimit toiduga. Tablette tuleks võtta ainult suu kaudu, ilma närimise ja purustamata..\nParim on toodet kasutada enne sööki, juues piisavalt puhast vett (vähemalt 250 ml) piisavalt suure kogusega.\nPatsientide soovitatav annus on 400 mg (1 tablett) üks kord päevas. Tableti vormi ei tohi närida, kuna tootel on kibe järelmaitse. Ravimit tuleb võtta koos toiduga, puhta veega puhtaks pesta. On hädavajalik järgida arsti määratud annustamisskeemi ja kasutada Sofosbuviri iga päev samal kellaajal..\nC-hepatiidi õige toitumine on suunatud maksa koormuse vähendamisele, nii et peate keskenduma auru või keedetud roogade kasutamisele. Patsientidel, kes saavad ravi Sofosbuviiri RNA polümeraasi inhibiitoriga, on lubatud kasutada:\nkuiva biskviidi küpsetamine;\nsupid, kapsasupp ja borš röstimist lisamata;\ntailiha, mida esindavad tailiha, küülik, kana ja kalkun;\nmerekalade madala rasvasisaldusega sondide filee;\nkana- ja vutimunadel põhinev valgu omlett;\nmis tahes võiga täiendatud teraviljahelbed;\nhappelised puuviljad ja kuivatatud puuviljad.\nRange dieedi järgimine on eriti oluline esimese pooleteise kuu jooksul, pärast mida saab raviarst laiendada lubatud toodete dieeti.\nSofosbuviiri ja Daclatasviri ei tohi võtta järgmistel juhtudel:\npatsiendid, kelle vanus on alla kaheksateist aasta, kuna ravimi mõju laste ja nooruslikule kehale pole kindlaks tehtud;\nindividuaalne talumatus ühe aine suhtes;\nkui patsient juba võtab ravimit, mis sisaldab ühte toimeainet.\nIsegi kui järgitakse täielikult kõiki Sofosbuviiri ja Daclatasviiri tarbimist käsitlevaid soovitusi, võivad kõrvaltoimed avalduda järgmiste sümptomite kujul:\nKui pärast ravimite võtmist ilmnevad esimesed kõrvaltoimete sümptomid, teavitage sellest kindlasti arsti. Võimalik, et peate kohandama ravikuuri või tühistama ravimi täielikult.\nOptimaalse ravimteraapia režiimi koostamisel tuleb arvestada viirusevastaste ravimite ühilduvust teiste rühmade ravimitega.\nTäiendavate farmakoloogiliste ainete väljakirjutamisel tuleb järgida mõnda konservatiivset ja ajaliselt kontrollitud soovitust. Selle tõttu on võimalik vältida võõrutusorganite suurt koormust ja vähendada kõrvaltoimete tõenäosust.\nLisaks peaks patsient ravikuuri ajal hoiduma antibiootikumide, mis toimivad soolestikus, sorbentide, lahtistite, diureetikumide kasutamisest, kuna nad võivad halvendada viirusevastaste ravimite aktiivsete komponentide imendumisprotsesse.\nRavim Sofosbuvir ilmus müüki 2013. aastal. 2014. aastal ilmusid Sofosbuviri esimesed analoogid, mis maksid kümme korda odavamalt. Sellega seoses on välja kujunenud paradoks - Indias maksab 12-nädalane ravikuur 1500 cu, Ameerikas ja Lõuna-Koreas aga enam kui 80 tuhat cu Analoogide import USA-sse ja Lõuna-Koreasse on geneeriliste ravimite tootmise õiguse äravõtmise korral keelatud.\nHepcvir on India analoog Sofosbuvirile, mida Cipla on tootnud alates 2014. aastast. Veebisaidil saate litsentsitud geneerikat osta Vene Föderatsiooni ametlikult tarnijalt.\nDaclatasvir on Sofosbuviri Egiptuse vaste. See ravim maksab 40 korda odavamalt kui originaalviirusevastased ained. Pärast tema ilmumist said paljud patsiendid riikidest, kus materiaalne heaolu oli keskmiselt madal, osta ravimeid taskukohase hinnaga..\nHepcinat "Hepcinat" ("Hepcitan)" on farmaatsiaettevõtte "Natco Pharma" litsentsitud geneeriline ravim. Kasutatakse viirushepatiidi raviks kui süstimisvaba ravi põhikomponenti.\nVIRSO autor: Strides Shasun\nIndia ettevõte Strides Shasun teatas 2014. aasta juunis uue geneerilise ravimi Sophosbuvir turuletoomisest VIRSO nime all. Tuleb märkida, et "VIRSO" on efektiivne ainult koos NS5A inhibiitoritega, sealhulgas daklatasviiriga..\nSoviHep autor Zydus\nSoviHep (Sovihep) on NS5B polümeraasi inhibiitor, mis pärsib viiruse paljunemist C-hepatiidiga patsientidel. Ravimit valmistab India ravimifirma Zydus, mis tarnib geneerilisi ravimeid Venemaa turule.\nDaklatasviir on viirusevastane aine, mis põhjustab keha viirusele vastupanu ja tõrjub NS5A polümeraasi sellest välja. Tõhusa ravimi töötas välja Ameerika ettevõte Bristol-Myers Squibb 2014. aasta alguses.\nDaclavir by Baecon Pharmaceuticals\nDaklaviir on otsene viirusevastane ravim, mis blokeerib patogeenide levikut tervetes maksarakkudes. Tablettravim, mida toodetakse Bangladeshist Baecon Pharmaceuticals alates 2015. aastast.\nNatdac, Natco Pharma\nNatco Pharma viirusevastane geneerikum on muutunud üheks kõige ihaldatavamaks ravimiks igasuguse raskusastmega C-hepatiidi ravis. NS5A viirusevalgu inhibiitor hoiab ära viiruste leviku süsteemses vereringes.\nDaclaHep on India tootja Hetero litsentsitud geneerikum. Kasutatakse tsirroosi, HIV, fibroosi või hepatotsellulaarse kartsinoomi komplitseeritud C-hepatiidi raviks..\nsofosbuviiri jaoks + 15 ÷ 30ºС;\ndaklatasviiri puhul kuni +30 ºС.\nHoidke ravimeid kuivades kohtades, kuhu lapsed ei saa ronida, ja otsene päikesevalgus ei toimi. Ja isegi kui te ei tea, kuidas sofosbuviiri salvestada, ei saa te seda probleemi lihtsalt lahti öelda..\nTelli Sofosbuvir, Daclatasvir võib pärast arvustuste ülevaatamist olla Interneti-apteegis. Kuna ravimeid toodetakse Indias ja Venemaal pole ühtegi ametlikku hulgimüüjat, on vaja Daclatasvir ja Sofosbuvir ette tellida usaldusväärsetest Interneti-apteekidest. Geneerilise sofosbuviiri ja daklatasviiri keskmine hind on toodud tabelis.


Vooremaa Talve algus tabab hoolimatut autojuhti ootamatult\nTalve algus tabab hoolimatut autojuhti ootamatult\nKui temperatuur on väljas +3 …..0, võib hakata ootamatult sadama jäidet. Märja teega aga tekib must jää, mida autojuht ei oska ette näha. Must jää tekib alati väga ootamatult ja väga erinevates kohtades, eriti metsavahelisel teel. Kasu on siis ainult kas headest lamellrehvidest, mis teepinnaga paremini nakkuvad, või mis kõige parem ? ikka ainult naelrehvidest. Mingil juhul aga ei tohiks sõita M+S-tähistuseta nõukogudeaegsete rehvidega, mis on valmistatud teadmata kummisegust, mille koostis on kontrollimatu. Selliste rehvide kasutamisel ei oska me ette arvata, kuidas nad võivad käituda.\nMusta jää olemasolust ei saa muidu teada, kui vajutada ohutu kiirusega sõites kergelt piduripedaalile (muidugi mitte kolonnis sõites) või jätta auto seisma ning katsuda jalaga. Nendel autodel, millel on olemas veojõu kontrollsüsteemid, tuleb veidi gaasi anda ja kui süsteemi märgutuli hakkab vilkuma, viitab see, et tee on libe.\nTermomeetriga varustatud autode juhtidel tasub muutuda tähelepanelikuks siis, kui temperatuur on langenud +3 soojakraadini.\nValige ohutu sõidukiirus\nTalvistes oludes on teed märjad ja eriti ettevaatlik tasub olla metsavaheteedel ning kurvides. Politseistatistika näitab, et tihti sõidavad üksikud sõidukid lihtsalt laugetes kohtades teelt välja, mis näitab, et ei valita ohutut sõidukiirust.\nTuletan autojuhtidele ka meelde, et talve hakul paraku enam suvised sõiduvõtted ei sobi. Meie kliima on juba kord sageli selline, et püsivat lumekatet enne jaanuari ei pruugi tekkida. Kord on lumi maas ja siis sulab see jälle ära. Inimestel tuleb harjuda pidevalt muutuvate teeoludega. Paraku võtab see aega ning vahepeal jõuab juhtuda kurbade tagajärgedega õnnetusi.\nKindlasti tuleb enne sõitu üle kontrollida kõik tuled ? esilaternad, taga-, suuna-, numbrituled. Lumelörtsis ja tuisus või udus sõites on lubatud kasutada ka udutulesid, kuid ainult siis, kui nähtavus on tõesti halb, mis on tingitud sajust või tuisust. Siinkohal tuleb märkida, et pime aeg ei ole vastavalt liikluseeskirjale halva nähtavusega aeg. Alati tasub enne sõitu puhastada ka esitulede klaasid, sest sinna sadestub soolast pori. Puhastamine parandab nähtavust.\nMitte mingil juhul ei tohi jääs ja lumiste klaasidega autol kraapida puhtaks vaid väikest pilu ning siis sõitu alustada. Autoaknad tuleb korralikult lumest puhastada, sest vastasel juhul on juhi nähtavus piiratud.\nTestige oma autot libedal rajal\nPidurid tuleb nagunii üle kontrollida. Kui autol on ABS-pidurid, siis sõites pehmemale teepervele ja korraks pidurile vajutades on selge, mis toimub. Väikese kiirusega (tavaliselt alla 5 km/h e jalakäija kiirusega) ABS ei rakendu. Kui aga kiirus on suurem ja ABS rakendub, et rataste blokeerumist ära hoida ning pedaal jala all krõbiseb, on pidurid korras. Tuleb arvestada, et ABS-piduritega pidurdusteekond pikeneb, kuid auto on see-eest juhitav.\nSageli tekivadki probleemid sellest, et kui juht märkab ohtu, vajutab ta pidurid blokki ja jalg kangestub ning auto liigub rataste blokeerudes otse edasi. Nii sõidetaksegi otse takistusele sisse. Korralikult töötavate ABS-piduritega on auto juhitav. Ka ilma ABS-sita on võimalik ise jalaga kiirelt ja korduvalt piduripedaalile vajutades auto juhitavana hoida.\nSeda kõike saab iga autojuht oma autoga proovida ja katsetada kusagil kõrvalistel platsidel. Libedasõidurada on kindlasti olemas Tartus Raadi lennuväljal, Jõgevamaal neid esialgu veel tehtud ei ole. Kasutada võib ka vanu karjääre või muid taolisi kohti, kus kaasinimesi ja -liiklejaid ei häirita. Igal juhul tuleks aga alati maaomanikult luba küsida, sest loata võõral maal viibida ei tohi. Kui teie sõidukil on üks paar uusi talverehve ja üks paar vanu eelmisest aastast jäänud talverehve, siis tasuks kindlasti jälgida, et uued ehk paremad rehvid tuleks paigaldada kindlasti tagateljele ohutuse tagamiseks.\nEriti tasub libedasõidurajal testida uut autot, sest omanik ei tea veel, kuidas tema sõiduk libedaga käitub ja seda liikluses teada saada on väga kulukas.\nTuleb arvestada, et jääl on sõiduvõtted teistsugused, kiilasjääga tuleb enne ristmikku varem hoogu maha hakata võtma. Samuti tuleb tagant sõitjatele varakult märku hakata andma, piduripedaalile võib vajutada enne ristmikku ka mitu korda. Palju avariisid juhtub just enne ristmikke, kuna ei hoita pikivahet ja kui viimasel hetkel hakatakse piduripedaali tallama, on juba hilja. Viisakas on tagasõitjale oma manöövrist õigel ajal märku anda.\nLörtsi ja lobjakaga sõites tuleb tähele panna, et auto võib hakata liikuma küljele, nii vasakule kui ka paremale. Kui teine auto tuleb vastu ja püüate hoida võimalikult teepervele, siis võib juhtuda, et keerate küll rooli tagasi, aga auto ei kuula enam rooli, sest hoog on nii suur, et jääbki otse sõitma.\nKa jäljest pole võimalik suure kiirusega välja saada. Esiveoline auto muutub taas juhitavaks, kui sidur põhja vajutada. Nii lahutatakse mootor ratastest, pidamine taastub ja on võimalik jäljest välja keerata Sama tuleb teha möödasõitudel, kui tee telgjoonel on lörtsivallid. Kuna seal on veeretakistus suur, võib auto külg ees vastassuunavööndisse libiseda.\nHalbade teeoludega peab kiirus olema alati tunduvalt väiksem kui tavaoludes. Ettevaatlik tasub olla juba enne, mitte mõelda, et küll ma ikka sõita oskan ja võib olla laveerin ära. Ei pruugi osata.\nHelkurite kontrollimist alustati poolteist kuud tagasi. Politseisõidukites on alati helkurid olemas, nii et kui politsei peatab helkurita jalakäija, saab viimane politseinikelt helkuri. Iseasi, kas rikkumine fikseeritakse või mitte.\nJõgevamaal on helkurita jalakäijaid kahjuks palju. Ka kahes viimases hukkunuga avariis olid just jalakäija ja jalgratast käekõrval lükanud inimene, kumbki neist ei kandnud helkurit. Autojuht ei pruugi pimedas alati ohtu näha, eriti siis, kui jalgrattur tuleb kõrvalteelt ja on valgustamata. Teine sage oht on jalakäija jaoks see, kui ta kõnnib värskelt sadanud lumega pimedal ajal enda arvates üsna tee servas, kus auto jälg on tee pisut puhtamaks sõitnud. Inimene ei pruugi ise üldse taibata, et ta pole teepervel, vaid hoopis tee keskel. Udu või lumesajuga ei suuda autojuht enam pidurdada ja kokkupõrge on vältimatu.\nLõuna Politseiprefektuuri Jõgeva Politseijaoskonna liiklusjärelevalve grupi komissar


Vooremaa Vajame kohalike teede ja sildade programmi\nVajame kohalike teede ja sildade programmi\nEestis on kokku 58 418 kilomeetrit teid, millest riigimaanteid vaid 16 500 kilomeetrit. Kohalikke teid on enim, lausa 23 514 kilomeetrit, era- ja metsateid 18 398 kilomeetrit.\nRiigimaanteedesse on investeeritud viimastel aastatel keskmiselt 200 miljonit eurot, millest ca pool on välisabi, pool Eesti maksumaksja raha. Näiteks 2011. aastal ehitati ja remonditi 273 km kattega teid, muudeti tolmuvabaks 222 km, pinnati 994 km ja remonditi 332 km kruusateid. Lisaks said uue elu 31 silda või viadukti ning rajati 71 km ulatuses uusi jalgratta- ja jalgteid.\nUsaldusväärne statistika kohalike teede ehituse kilometraaži kohta puudub, kuid fakt on see, et viimastel lumerohketel talvedel pole raha jätkunud isegi teede korralikuks lahtihoidmiseks, rääkimata uute lõikude massilisest ehitamisest.\nMajandus- ja kommunikatsiooniministeerium on kinnitanud: 2012. aastal on riigil töös rohkem projekte kui kunagi varem. Toon välja vaid olulisemad: Ülemiste liiklussõlme rekonstrueerimine Tallinnas, Tallinna-Narva maanteel Väo-Maardu ja Valgejõe-Rõmeda teelõigud, Tallinna ringtee Väo-Saue teelõigu ehitus, Tartu ringtee ehitus. Lisaks hulgaliselt jätkuprojekte, nagu Pärnu ümbersõit ja Jõhvi liiklussõlm.\nKõik need investeeringud riigiteedesse on vajalikud. Võime debateerida, et kas nii uhket Mäo risti ja Jõhvi liiklussõlme, kus autojuhtidel orienteerumisega raskusi, ikka vaja oli, aga kahtlemata pidime neid sõlmi remontima ja arendama.\nSuurte teearenduste kohustuslik kaasrahastamine on käinud kütuseaktsiisi arvelt, mis on kahandanud omavalitsuste teedele eraldatavat raha. 2012 aastal suureneb küll omavalitsuste teedele- ja tänavatele eraldatav toetus tervelt 40 protsendi rahaliselt 5,1 miljoni euro võrra, aga see pole kindlasti piisav, et lühikese aja jooksul teid korda teha. Euroraha investeerimine kohalike teede taristusse on regionaalpoliitiliselt põhjendatud ja see vajadus ei kao järgmise 20-30 aasta jooksul kuhugi.\nOmaette terav teema on sillad ja nende seisund. Kokku on Eestis 1602 silda, millest riigile kuulub 938. 664 silda kuulub omavalitsustele. Kui riigimaanteedel algatati 2010. aastal nelja-aastane ülevaatustsükkel, siis omavalitsuste sildade seisundist puudub adekvaatne ülevaade. Kuna sild on keerukas insener-tehniline objekt, siis on selle remontimine väga kallis. Üldjuhul nii kallis, et omavalitsused võtavad remondi alles siis ette, kui sild on ilmselgete lagunemistunnustega. Liiklusohutust aitaks siingi tagada Euroopa Liidu rahaga ellu kutsutud kohalike teede ja sildade programm.\nEelmise aasta suvel sõitsin läbi pea kõik Harjumaa rattateed. Tuleb tunnustust avaldada nii riigile kui ka kohalikele omavalitsustele, kes neile järjest suuremat tähelepanu pööravad. Kuid silma jäid ka puudused, mis üldpilti tumestavad ja mille kõrvaldamisega vaeva tuleb näha. Kõik teed tuleb siduda terviklikku võrgustikku. Täna on näiteks Harjumaal rajatud erineva pikkusega lõigud, millest lühim oli 50 meetrit ja pikim 23 kilomeetrit, kuid neid pole suudetud omavahel ühendada. Kindlasti tuleb anda ülevaade olemasolevatest teedest kas internetikeskkonnas või lausa paberkaardina, et inimesed teaksid, kuhu neil mööda võimalik jõuda on.\nKALEV LILLO, riigikogu majanduskomisjoni liige, Reformierakond


Kommentaarid - Juhtkiri: teoreetiline turvarisk, reaalses ohus e-hääletus - Eesti Päevaleht\nJuhtkiri: teoreetiline turvarisk, reaalses ohus e-hääletus - kommentaare 1-11\nÜks märksõna - kvantarvuti.\nKõik riigid kes arendavad hetkel AI-d on selle võimekusega. Rohkem vist pole vaja lisada. See vihje mis anti oli ilmselt heatahtlik hoiatus, jälgitud oli ilmselt pikemalt ning ju oli põhjus miks seda nüüd tehti.\nteoreetiline risk muutub praktiliseks kohe, kui süsteemides on kallutatud jõud.\nSotsidel on hirm nahavahel,et nende valijad ei viitsi kodunt välja hääletama tulla,kui arvuti taga seda teha ei saa.\nLollile rahvale võib rääkida mida iganes, enamus ei saa aru niikuinii millestki ja ülejäänutel pole kuigipalju võimalusi väidetu kontrollimiseks.\nVÕIMU toore jõuga tehakse asi korda nagu ikka - kas on mingit võimalust teistmoodi.\nE-valimised on turvalisemad siiani olnud, sest häälte ostmine on olnud mõttetu, kuna hääletada saab palju kordi ja kontrollida ostjate poolt võimatu.\nJah, nooremad on selle paremini omaks võtnud ja neist võib nii mõnigi valimistele käega lüüa, kui selleks peab jaoskonda minema. Ma pole küll noor, aga elan kohas, kus valimisjaoskond jääb 20 km kaugusele ja ühistransporti sinna pole. E-valimised on olnud mugav ja odav lahendus. tänavu aga kahtlen, et valima lähen. Küsimus on hoopis omavalitsuses, kus alati võistlevad erinevad valimisliidud, kellel on täiesti savi, mis toimub ääremaal, kus on vähe valijaid ja needki paljud ei lähe hääletama, sest valimisjaoskonda pääsemiseks on vaja isiklikku transporti ja kulu suur. Erakonnad ei ole siin kunagi läbi löönud, on vaid valimisliidud, kus on kohalikud ettevõtjad, kes üritavad ise riigihangetega sahkerdamise juurde pääseda.\npole mõtet arutada ja heietada selle üle kui turvaline ja muukimiskindel on abloy lukk\nkui selle luku võti on sattunud pättide kätte.\nMind hoopis huvitab see teema et kas selline nn. Turvaauk leiti nüüd või hoiti seda näiteks tallel lausa mingi aeg et nüüd kui Eestit haridussüsteemi on haaranud pHeedo-skandaal õpetaja onu Urmase näol oli vaja see kuidagist kinni mätsida. Kas nn.õige ajastatus?\nMida teeb see see politseivormis inimene vasakus nurga minu poolt vaadatuna kelle alluvad nimme ei taha tegeleda Eesti eliidi/libaeliidi kõrgkihis vohava seksuaalvääraklustega? Miks sellelt politseipealikult pole veel vormi seljast võetud ning käerauad asemele antud? Miks tal veel pagunid peal? Miks sise- ja haridusminister tagasi pole astunud vaid ikka kaamerate valguses ennast paitavad?\nMul on jumala pajekas sellest E- valimistest aga kui kui juba pHeedod meie lapsi ja noori oma vääraklustega avalikult tülitavad siis on asi kurjemast kurjem ning asi lõhnab juba omakohtute-välikohtute järele…..\nEnne hääletamist tuleb isik tuvastada. Kui mõni võtab jalutu ja arutu vanakese kaardi ja kukub omatahtsi hääletama, on see farss. Mitte ükski hääl ei tohi antud olla isiku õigsuses veendumata. Riigijuhtmine ei saa toimida 5-aastase inimhakatise mõistuse tasemel.Meie organid selles probleemi ei näe, ilmselt varastamine-valetamine neil ainsaks elumõtteks ongi.\nValimisjaoskonnas tuvastatakse isik ja antakse talle allkirja vastu valimissedel. E-nutiplutiga mingit isikutuvastust ei toimu. 10 aastat jutti on aetud lolli juttu, lihtsalt varastatakse hääli neilt, kes suvatsevad jaoskonnas kohal käia.\nKäisin ID-kaardiga Suurbritannias- kõigepealt vaadati hoolega näkku, tuvastati isiku samasus kaardil olevaga, alles seejärel torgati kaart "klotsi", vaadati muid andmeid. Näokontroll puudub meie e- nutiplutis täielikult.\nSee jutt noorte ärapööramisest valimistest on jama . Kui inimene ei suuda kolme tundi oma elust pühendada sellele et täita kohust valijana riigi ees siis järelikult pole ta veel päris küps poliitilises elus kaasalöömiseks. Seda vaatamata et nad istuvad päevas tundide viisi oma telefonide nutikates.... Ehk siis tõsta hoopis valimisiga 25 aasta peale ja las niikaua nad hoopistükkis valmistavad end ette. Siis on ka poliitikutel aega noortega rahulikult tegeleda aga mitte igat masti noortele meeldivate rumaluste aktiivse reklaamimisega tegeleda....\nKulla moderaator , ehk veits tagasihoidlikumalt kustutuskummiga käituda ?\nPole mõtet seda auklikut E-kere lappida, las läheb põhja .... kuulsusetult .... jäädavalt .... Vahet pole , peab ta selle valimisperioodi vastu või mitte - pole vaja igast rämpsust kinni hoida ja oma kodu koli täis koguda.....\nKas selle hädise ja haige E-riigi iga hinna eest päästmise nimel jätame viimase Eesti meditsiini-hariduse –kultuuri ilma rahastamiseta. Jätame Eesti rahva ilma hammasteta? Sest eile ju räägiti et pole vahet palju see parandamine maksma peaks minema jne . Lõpetage see hüsteeritsemine , Peterson on seda ammu rääkinud et kui tuleb kord selline situatsioon siis on parem see E-valimine ohverdada kui surnud sündinud liberaalsuse vääraklik laps. Võtke nett lahti ja see on paksult täis meie poliitikute rusikaga vasta rinda tagumist et egas keegi meie E-hääletust pole KEEGI suuteline kahjustama. Need on aga alles õiekesed olukorras kus kordamööda küll pangad maas,küll side kaob, küll kaitseministeeriumites muud hädad jne jne jne\nEriti jäle on poliitikutelt ja nende patsidega arvutigurudest lehma lellepoegade suust kuulata et kui homme peaks internet täis ja otsa saama siis nagu Eesti maa ja rahvas peaks kukkuma jääaega tagasi ja väljasurema? Kuulge poliitikud , aruhaiged olete või?\nId-kaarti lugu on usu küsimus ja see on ideoloogiliselt väga kergesti rünnatav. Kas tõesti anname oma eduloo ära, sest meie edu käib pinda mõnedele meie edu kadestajatele., sest samale tasemele saavad nad tõusta alles 15-20 aastaga? Mingit kahju pole reaalselt sündinud, kuid rünnatud on ju ainult meie mainet! Ka eestlased on läinud "põlema", sest on aeg, kus id-kaarti kohta võib rääkida kõike, mida "sülg suhu toob", keegi ei saa nagunii teemast täpselt aru.\nKui sa oled värskemaid uudiseid lugenud, ei tea ka teemas kahe jalaga sees olevad eksperdid midagi arvata.


Kes peaks ravima | Psühhiaatria | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - Kliinik.ee\nKes peaks ravima 02.08.19 / Psühhiaatria\nMinge kindlasti ja rääkige see eluisu ja elujõu langemise mure valvearstile ära. Teatage, et numbriga vastuvõttu enam oodata ei suuda.\nPerearsti lugu - et rohtu ei kirjuta - tooge ka kuuldavale.\nPaldiski mnt Psühhiaatriakliiniku valvetuba töötab ööpäevaringselt kõigil päevadel.\nPäevik - telegrammstiilis aitab ka paremini selgusele saada, osa pingeid Päevikusse panna.\nElusihid vajadusel korrigeerida. Julge ei karda.\nEsivanemad said eluvõitluses hakkama, saame ka meie.\nVõitlusvaimu teile soovides.


Sinivetikate kahtlus on ka Stroomi rannas - Kõik\nTallinna keskkonnaameti andmeil on sinivetikat leitud Pirita rannas ja kahtlus on, et neid on juba ka Stroomi rannas. Oluline on, et vett ei tohiks alla neelata.\n"Tallinna supelrandades on sinivetikat leitud Pirita rannas ja kahtlus, et ka Pelguranna/Stroomi rannas. Terviseamet võtab nendest proovid ja siis selgitatakse, kas on tegu sinivetikatega ja kas on tegu mürgise vormiga," ütles Tallinna keskkonnaameti veekaitse juhtivspetsialist Silver Riige BNS-ile.


massilisaja või valk - Page 4 - Toidulisandid - Fitness.ee foorum\nBy asner, September 30, 2003 in Toidulisandid\nOlen samal arvamusel.. ja ega iga päev ei jõuakski seda möga endale kõrist alla kulistada. Nüüd küsimus, millist valku osta ning milliseid süsivesikuid kasutada? Kas osta süsivesikuid ka eraldi pulbrina, või on võimalik vajalik kogus ka nt puuviljadest kätte saada?\nKui me ei räägi massilisajast, millesse on juba lisatud kreatiinid, aminohapped vms, siis annab sama välja, kas segada ise süsivesik ja proteiin kokku või osta sobiva koostisega valmissegu massilisaja näol. Üks mis selge, et puhast proteiini üksi pole mõtet pärast trenni sisse ajada.\nProteiin ca 500 ml mahlaga või kahe banaani või rosinatega on paras.\nSamas ma polegi kindel, mis see banaanikilo hetkel on ja kas see tuleb odavam, kui valmis massilisaja osta.\nValgu ja süsivesiku suhe peaks olema 1:2.\nKuna taastusjook on mõeldud eelkõige trennist taastumiseks, siis vabal päeval seda kasutama ei pea, kui suudad oma vajaliku kaloraaži tavatoidust kätte saada.\nSamas saan aru, et kõik ei viitsi iga 3 tunni tagant köögis orjata ja kel vaja, võib valgu-süskari sheiki kasutada väiksema vahepalana suurte toidukordade vahel. Kolm korda päevas korralikku tavatoitu peaks ikka sööma.\nAga ei peagi ju köögis orjama. Mina võtan üldiselt toidukordade vahele 200g. kohupiima ja päris tublisti saab sealt juba valku.\nKeskmiselt maksab 1 banaan vist kuskil 65 senti, Selkus vähemalt.\nKõige lihtsam on osta vadakukontsentraati pärast trenni tarbimiseks+glükoos.\nIse tarbin küll vadaku isolaadi ja hüdrolüüsitud vadaku segu Whey+, aga ma ei saa väita, et sellel keskmise harrastaja jaoks erilist vahet on.\nSüsivesikuid saan Dextrost, mis on puhas glükoos, lihaste glükogeenivarude otsene allikas ja minu arust täiesti piisav. Pole enda pead vaevanud mingite Vitragode vms.\nKui keegi mulle poodi tuleb, siis esimese asjana soovitan kaalu juurde saamiseks kindlustada, et piisav valkude ja süsivesikute üldkogus oleks olemas, nt mõne massilisaja abiga. Kui uhke või kiire valk see on, ei mängi algaja puhul rolli.\nIdee poolest meeldiks mulle banaani peale närida aga.. kehakaal on mul endal umbes 83, seega proteiinišheik peaks sisaldama vähemalt 40 grammi puhast valku. Süsivesikuid peaks siis teooria järgi kuskil 2x rohkem peale närima. Ühes banaanis on ca 23g süsivesikuid (kuskilt hakkas silma, kas ka tõsi?), seega ma peaks oma šheikile kuskil 3-4 banaani kindlalt veel peale närima, et asi ka reaalselt toimima hakkaks.\nMiks ei ole mõtet puhast proteiini sisse ajada? IMO on ainult puhast proteiini just mõtet tarbida - vähemalt jõusaalis mõõdukalt treenival isikul. Mis on süsivesikute mõte? Taastada glükogeenivarusid? - Aga jõusaali treening ei ole üldjuhul varusid tühjendav - ning kui ka oleks, siis keha taastab varud anyway ca. 24h jooksul kui päeva jooksul on süsivesikuid kokkuvõttes vajalik hulk tarbitud. Ning enamik ei käi niikuinii iga päev trennis, seega üldjuhul samade lihasgruppide vahel vähemalt 48h ja enamikel lausa mitu mitu päeva, seega kus on vajadus glükogeenivarusid paaniliselt vahetult peale trenni taastada? IMO seda vajadust tavalisel jõusaali-harrastajal ei eksisteeri.\nKui räägime insuliinist siis ainuüksi meie veres pidevalt ringlev insuliin on piisav toitainete transpordiks. Ning valk ise vallandab vägagi palju insuliini täiesti omal jõul. Seega pole ka siin süsivesikute vajadus põhjendatud.\nSeega süsivesikute vajadus on IMO totaalselt üle haibitud. Kui aus olla siis ei saagi väga aru miks. Isegi toidulisandi firmadele ei tohiks siit erilist ulme kasumit tiksuda kuna paljud tarbivad lihtsalt poest ostetud suhkrut paar euri kott.\nKõige hullem ongi see, et selline käitumine on arvatavasti üks suur põhjus, miks paljudel jõusaali-sportlastel on dieet raske. Kalorite arv mis lubatud on niigi piiratud. Hakata veel suurtes kogustes kaloreid raiskama vedela suhkru peale - no pole ime, et kõht koriseb ja nälg võtab silmanägemise mõnel ära. See hulk kaloreid, mis sinna sheikide alla läheb võib tahke toidu alla investeerida ning on garanteeritud, et kõht on mitu tundi ilusti täis ja tulemus põhimõtteliselt täpselt sama.\nEdited January 31, 2013 by Archangel\nVäga õige jutt,inimesed pingutavad lausa rämedalt süsiveikutega üle.\nKas see on ka räme ülepingutamine, kui ma paar, kolm banaani pärast maitsvat proteiinišheiki veel peale ampsan?\nKui su proteiinisheik on maitsev, siis on seal juba mingi süsikas sees.\nJutu mõte oli igast Malto ja Dekstroosid jpt. kasutamine. Palju kasulikum ja meedlivam oleks süsiveiskuid tarbida neid toidust (puuviljad,juurviljad jne.)\nEi tea kas sarkasm või mis, aga ma olen maitsvaid valgukokse joonud küll, kus süsikaid sees pole.\nEga magus võrdu kohe süsikatega, magusus saavutatakse ikka tihti suhkruasendajaga\nMilleks teha endale asi raskemaks. Muul ajal kontoris istudes on mõtet endale kartulit ja makaroni sisse ajada, aga pärast trenni, kui keha on energiast tühi ja süsivesikuid kõige paremini omastab, ei tohi seda jumala eest teha? Muidu äkki veel taastub kiiremini kui 24h ja jõuab pärast trenni kodus ka muud teha kui diivanil lebotada? Mis reaalsuses juhtub on ikka see, et kui inimene ei söö pärast trenni, siis läheb hilisõhtul lahmimiseks. Kui trennis vähegi liigutab, siis on söömata ka energiapuudus.\nMille arvelt siis jõusaalis trenni tehakse? Kreatiinfosfaadi? Rasvade, sest jõusaal on tegelt aeroobne trenn? Proovi korraks oma roosad hantlid korralike raskuste vastu vahetada ja vaata, kas saad ainult valgu peal elada.\nEnamik spordiasutusi, kellel ka reaalsed tulemused suurvõistlustel ette näidata, soovitavad 50% või isegi rohkem süsivesikuid menüüs ja ilmselgelt mitte ilmaasjata. Kulturism pole jah kestvusala ja inimesed on individuaalsed, aga normaalne lähenemine kipub ikka jätkusuutlikum olema.\nSina tead jõusaalisportlaste dieedist sama palju kui mina Einsteinidest ööklubi turvamehi. Korra elus 20% pealt 13% peale saamine(mil sinu lähenemine end ammendas) ei ole eriline näitaja.\nKorra päevas ca 360 kcal vedelikust saada mingi määraja. 1000 kcal jäätisest saada on juba olulisem. Rohkem treenides tunneb taastusjoogi ära jätmise karuteenet veel paremini.\nMa ei käsi 2-3x nädalas treenijal kindlasti hüdrolüüsitud valku ja Vitargot süüa ja veel BCAAd lisaks krõbistada, aga jään selle juurde, et pärast trenni peaks sööma tuleks süüa piisavalt valke ja korralikult süsivesikuid.\nEt massi lisada selleks peaks võtma mõlemat koos või?\nMassilisajad on tiba kallid mu arust! Või on nende mõju tõepoolest nii vinge? Keegi võiks massilisajate koha pealt sõna võtta ja rääkida kuidas mõjus? Kas üldse mõjus? Võtaks näiteks ajavahemiku 2 kuud! Mitu grammi kaalu juurde tuli?\nmassilisaja ja tavalise valgu koksi vahe seisneb selles et, massilisajas on suur süsivesikute osakaal ja vähem valku. Sisuliselt see kaal mis sul seal tulla võib käibki süsivesiku arvelt.\nSinu õnneks tuli just, just alles välja uusim Uuring, mis justnimelt seda teemat väga põhjalikult lahkab:\nNutrient timing is a popular nutritional strategy involves the consumption of combinations of nutrients--primarily protein and carbohydrate--in and around an exercise session. Some have claimed that this approach can produce dramatic improvements in body composition. It has even been postulated that the timing of nutritional consumption may be more important than the absolute daily intake of nutrients. The post-exercise period is widely considered the most critical part of nutrient timing. Theoretically, consuming the proper ratio of nutrients during this time not only initiates the rebuilding of damaged muscle tissue and restoration of energy reserves, but it does so in a supercompensated fashion that enhances both body composition and exercise performance.\nSeveral researchers have made reference to an anabolic "window of opportunity" whereby a limited time exists after training to optimize training-related muscular adaptations. However, the importance - and even the existence - of a post-exercise 'window' can vary according to a number of factors. Not only is nutrient timing research open to question in terms of applicability, but recent evidence has directly challenged the classical view of the relevance of post-exercise nutritional intake with respect to anabolism. Therefore, the purpose of this paper will be twofold: 1) to review the existing literature on the effects of nutrient timing with respect to post-exercise muscular adaptations, and; 2) to draw relevant conclusions that allow practical, evidence-based nutritional recommendations to be made for maximizing the anabolic response to exercise.\nRäägime asjast. Süsivesikud:\nDespite a sound theoretical basis, the practical significance of expeditiously repleting glycogen stores remains dubious. Without question, expediting glycogen resynthesis is important for a narrow subset of endurance sports where the duration between glycogen depleting events is limited to less than approximately 8 hours . Similar benefits could potentially be obtained by those who perform two-a-day split resistance training bouts (i.e. morning and evening) provided the same muscles will be worked during the respective sessions. However, for goals that are not specifically focused on the performance of multiple exercise bouts in the same day, the urgency of glycogen resynthesis is greatly diminished.\nHigh-intensity resistance training with moderate volume (6-9 sets per muscle group) has only been shown to reduce glycogen stores by 36-39% [8,32]. Certain athletes are prone to performing significantly more volume than this (i.e., competitive bodybuilders), but increased volume typically accompanies decreased frequency. For example, training a muscle group with 16-20 sets in a single session is done roughly once per week, whereas routines with 8-10 sets are done twice per week. In scenarios of higher volume and frequency of resistance training,incomplete resynthesis of pre-training glycogen levels would not be a concern aside from the far-fetched scenario where exhaustive training bouts of the same muscles occur after recovery intervals shorter than 24 hours. However, even in the event of complete glycogen depletion, replenishment to pre-training levels occurs well-within this timeframe, regardless of a significantly delayed post-exercise carbohydrate intake. For example, Parkin et al  compared the immediate post-exercise ingestion of 5 high-glycemic carbohydrate meals with a 2-hour wait before beginning the recovery feedings. No significant between-group differences were seen in glycogen levels at 8 hours and 24 hours post-exercise. In further support of this point, Fox et al.  saw no significant reduction in glycogen content 24 hours after depletion despite adding 165 g fat collectively to the post-exercise recovery meals and thus removing any potential advantage of high-glycemic conditions.\nDespite claims that immediate post-exercise nutritional intake is essential to maximize hypertrophic gains, evidence-based support for such an “anabolic window of opportunity” is far from definitive. The hypothesis is based largely on the pre-supposition that training is carried out in a fasted state. During fasted exercise, a concomitant increase in muscle protein breakdown causes the pre-exercise net negative amino acid balance to persist in the postexercise period despite training-induced increases in muscle protein synthesis . Thus, in the case of resistance training after an overnight fast, it would make sense to provide immediate nutritional intervention--ideally in the form of a combination of protein and carbohydrate--for the purposes of promoting muscle protein synthesis and reducing proteolysis, thereby switching a net catabolic state into an anabolic one. Over a chronic period, this tactic could conceivably lead cumulatively to an increased rate of gains in muscle mass.\nThis inevitably begs the question of how pre-exercise nutrition might influence the urgency or effectiveness of post-exercise nutrition, since not everyone engages in fasted training. In practice, it is common for those with the primary goal of increasing muscular size and/or strength to make a concerted effort to consume a pre-exercise meal within 1-2 hours prior to the bout in attempt to maximize training performance. Depending on its size and composition, this meal can conceivably function as both a pre- and an immediate postexercise meal, since the time course of its digestion/absorption can persist well into the recovery period.\nMinu point on see, et nii valkude, kui süsivesikute vajadus vahetult peale trenni nõuab reaalselt suhteliselt spetsiifilisi olukordi, et see oleks otstarbekas. Tarbida võib muidugi - aga see lisandite kaasas tarimine, nende peale raha kulutamine, vedelate kalorite negatiivsed küljed - kõik see pole enamikele jõusaalis raskejõustikuga tegelejatele lihtsalt vajalik, kui reaalset mõõdetavat kasu ei tõuse.\nMuidugi võib ju diskuteerida, et parem karta, kui kahetseda ning valgu-süsikute kombo soovitamine katab nö. kindlalt trenni-aja ümber toitainete vajadused. Selles suhtes tõesti. Aga ma olen pigem seda meelt, et inimesi võiks harida ning pigem võiks levida suhtumine, et vastavalt vajadustele sätitakse menüüd.\nKokkuvõttes: On olukorrad, kus sheik on hea mõte. Kas siis valk üksi või koos süsivesikutega. Kuid samas valdav enamik jõusaali-harrastajaid ei vaja siiski kumbagi, eeldades, et nende menüü on muidu adekvaatne toitainete koguste osas ning toidukordade ajastamise ja arvude osas ei minda liigsetesse ekstreemsustesse.\nEdited February 1, 2013 by Archangel\nNäidatud on et mõnda aega pärast trenni püsib insuliinsõltumatu glükoositransport lihasrakkudesse, sa ise postitasid ühe graafiku... see ongi ilmselt see "aken". Ja kuna rasvarakkudel sama asi ei ilmne, võiks trennijärgne toitumine soodustada lihasrakkude toitmist rasvarakke toitmata ehk toitainete partitsioneerimist. Kas see reaalselt toimib, ei tea.\nRasvade, sest jõusaal on tegelt aeroobne trenn?\nRasvade arvelt tuleb tegelikult jõusaalis väga suur osa kulutatavast energiast, sellepärast need glükogeenivarud nii täis jäävadki uuringutes. Rasvade tarbimise algusega läheb muidugi natuke aega.\nJa ma arvan et see väsimuse ja glükogeenivarud-tühjad-veresuhkur-madal-süsivesikuid tahaks-tunne on hoopis aju poolt iseseisvalt genereeritud ja mingi "reloaded" tunde võib anda juba ka suu loputamine suhkrulahusega ilma alla neelamata (magusaine sama efekti suus ei anna). Suus on mingid süsivesikuid ära tundvad retseptorid mis ajule kohe sain-süia-signaali annavad.\nArch võiks nüüd välja kaevata, kas need retseptorid on mingi kindla suhkru, eeldaks siis et glükoosi peal väljas või sobivad kõik suhkrud või sobivad suuremad süsivesikud ka, nagu maltodekstriin... sest kõik räägivad carbohydrate-sensingust ja suhkrutest ja glükoosist läbisegi. Või jõuab neid piisavalt suus hüdrolüüsuda ka et signaal kätte anda.\nNo selles suhtes jah. Aga tuleb arvestada, et süsivesikute saatus on pm. igal ajahetkel peamiselt energiaks põletamine või glükogeeniks salvestamine. Isegi, kui sa pole elu sees trenni teinud ja sööd näiteks mitusada grammi süsivesikuid korraga samal ajal diivanil lesides siis eeldades, et viimasest toidukorrast on mitmeid tunde möödas siis need süsivesikud põletatakse pm. kõik energiaks või salvestatakse glükogeenina. Seda ohtu, et tarbitud süsivesikud rasvarakke märgatavalt toitma hakkaksid, praktiliselt ei eksisteeri, kui just päevane kaloraaž eriti üle normi ei ole ning söödavad kogused massiivsed.\nNing isegi, kui toimuks rasvarakkude toitmine läbi süsivesikute siis kokkuvõttes loeb ikka päevane kaloraaž eelkõige, mis tulemust mõjutab.\nJah, suhkrute kasutamine ei saa olla ainuke energia allikas ning mida pikemaks venib trenn ja mõõdukamaks kukub intensiivsus, seda enam kasutatakse rasvu. Ning mingi osa alati ka valke, eriti veel kui tarbitakse mingeid "amino rushe" vms kraami. Seda enam muutub väiksemaks glükogeeni varude kasutus.\nNing tõesti palju on ajus kinni. Uuringud näitavad, et kui süsivesikute varud on languses siis keha automaatselt reguleerib suhkrute kasutamist alla-poole - arvatavasti enese alalhoiu instinktina. Kuna rasva on ju kõvasti rohkem, siis ei ole mõtet kohe süskarite varusid nulli lüüa.\nNing kui näiteks suhkrulahusega suud loputada siis sellest piisab, et saata ajju signaalid, et süsivesikute laadung on tulemas (Suhkrud alustavad nö. seedimist juba suus ju) ja glükogeenivarude kasutamist võimendatakse kuna keha ei karda enam varusid tühjendada - arvab, et uus laadung tulemas.\nSeda, kas retseptorid on glükoosi peal väljas või sobivad ka muud variandid... hmmm ei kujuta niisama lampi ette. On spekuleeritud et piisab lihtsalt Magusast. Et ei pea üldse isegi nö. otseselt kaloririkas suhkru variant olema. Näiteks Coca-Zeroga suud loputada ja peaks ka mõikama.\nOlen lugenud uuringuid, kus suhkru-asendajad tõstavad insuliini vallandamist ja veresuhkru taset. Mis on päris huvitav. Seega sellega seonduvalt on mõeldav, et see "carb sensing" teema on seotud rohkem magusaga üldiselt, kui et täpse suhkru koostise või kalori rohkusega.\nOn ikka, vaata kasvõi insuliiniresistentsust kus mõned rakud on süsivesikunäljas ja seetõttu halvas olukorras, ehkki rasvarakud on heas toitumuses.\nEhk ikka on natuke oluline ka, KUS neid süsivesikud hoitakse ja põletatakse.\nTrennijärgselt on aga just lihasrakud head süsivesikuimejad. Teoreetiliselt võiks selle ärakasutamine anda parema lihasmassi väiksema rasvamassiga.\nOn palju aineid mis nihutavad kaloreid eelistatult lihasrakkudesse rasvarakkude arvel nii et päris ainult kaloraaz ei loe.\nVõiks oletada et süsivesiku ajastamine sellesse aega kus lihasrakk ahnelt imeb ja rasvarakk ei ime võiks anda sama efekti. Aga kas annab või mitte, seda ütleb selleteemaline kirjandus, mida sa viimasel ajal ehk rohkem oled lugenud kui mina sest mul on tekkinud teised huvid :P/>\nMuidugi kui see kaloripartitsioneerumine toimub nende ainete mõjul ainult lihasrakkudele kasvusignaalide andmise ja muu sellise, mitte toitainevarustuse mõjutamise kaudu siis see idee ei toimi. Peab nende mehhanismi uurima.\nIntensiivsema trenniga vallandatakse tänu adrenaliinile ja noradrenaliinile verre rohkem rasvhappeid nii et tegelikult intensiivsemaga läheb rasva absoluutkoguses rohkem. Aga selle protsessi käimasaamine võtab aega nii et väga lühikeste trennidega see ei ilmne (mulle meeldivad just lühikesed )\nSeda, kas retseptorid on glükoosi peal väljas või sobivad ka muud variandid... hmmm ei kujuta niisama lampi ette. On spekuleeritud et piisab lihtsalt Magusast. Et ei pea üldse isegi nö. otseselt kaloririkas suhkru variant olema. Näiteks Coca-Zeroga suud loputada ja peaks ka mõikama. :D/>\nArtiklid räägivad selgelt et magusaine ei anna sama efekti nii et see pole magusaaisting vaid mingi maitsetunnetusega mitteseotud retseptor. Võiks arvata et glükoositundlik, aga süljes on mingeid pikki süsivesikuid lagundavaid ensüüme ka. Aga sahharoosilagundajaid vist pole.\nCoca-Cola Zero annab stimuleeriva efekti jahutava ja kihiseva tundega ja võibolla millegagi veel. Lihtsalt paljas magusainelahus ei anna.\nSeda viimast punkti pole ma lähemalt uurinud mõnda aega. Kunagi sai midagi loetud aga põhjalikumalt ei süvenenud, seega sul võib õigus olla.\n. Mis aga toitainete partitsioneerimisse puutub siis ma olen aru saanud nii, et mingisugusegi praktilise tulemuse jaoks peab asi olema väga ekstreemselt läbi viidud.\nNäiteks Lyle McDonaldi Ultimate Diet 2.0 on üks kõige raskemaid nö. "dieete", mis põhineb teaduslikul protsessil, kus osadel päevadel süsivesikute piiramise, lihasrakkude glükogeeni täieliku tühjendamise trennide (väga raske ettevõtmine), totaalse ülelaadimise (tuhanded grammid päevas) ning muu sellisega saavutatakse siis "teoreetiliselt" mingisugune kasu-faktor, kus rasva totaalne põlemine on siis nö. võimendatud - võrreldes sama kaloraaži ja üldiselt sama toitainete vahekorra, kuid muidu traditsioonilise dieedi puhul. Aga ma ei ole jällegi väga süvenenud detailidesse - Lyle on ise ka suhtkoht öelnud, et see dieet on paras enesepiinamine ja töötab ainult siis kui väga täpselt juhendeid järgida, mis pidavat suht suur peavalu olema.\nInsuliini resistentsus on tegelikult huvitav asi. Insuliini resistentsus võib mõjuda ka rasvarakkudele, piirates nende võimet energiat varuda ning suurendades energia väljutamist. Insuliini resistentsuse üks huvitav aspekt on see, et kui traditsiooniliselt arvatakse, et kuna rakud ei suuda korralikult suhkruid omastada siis veresuhkru tase tõuseb siis tegelikult on see vaid osa probleemist. Andes piisavalt aega suudavad üldjuhul rakud suhkruid omastada küll - justnimelt läbi samade mehhanismide, mis vahetult peale trennigi - alati eksisteerib mingis osas insuliinist sõltumatu protsess.\nAga tõsine faktor on hoopis maksa poolt stabiilselt väljutavas glükogeenis. Kui tavaliselt veresuhkru tõustes lõpetab maks insuliini mõjul uute suhkrut väljastamise ning hakkab hoopis glükoosi salvestama siis insuliini resistentsuse puhul on see paigast ära ning glükagoon, mille väljastamist tavaliselt kõrge veresuhkru taseme juures piiratakse, jätkab hoopis oma tööd - suureneb suhkrute ja mingil määral lipiidide ringlusesse laskmine. Ehk probleemiks ei ole mitte ainult see, et rakud ei suuda effektiivselt glükoosi omastada vaid probleem on ka selles, et maks ei lõpeta uute suhkrute väljastamist ning piiratud effektiivsusega rakud ei suuda kogu seda suhkrute massi lihtsalt piisavalt kiiresti omandada.\nSeega ei saa nüüd päris nii ka alati mõelda, et kui on insuliini resistentsus siis toimub rasvarakkude üleliigne toitmine. Reaalselt võib isegi rasvade kasutamine suureneda, mitte nende lisandumine. Diabeedikute rasvumine on suures osas siiski nende menüü kalori-rohkuse taga kinni.\nMul hakkab aju kergelt sassi juba jooksma aga ma mõtlen praegu, et kas on insuliini resistentsel inimesel lihasmassi/rasvamassi mõjutamiseks vajalik just peale trenni süsivesikuid tarbida. Muidugi on see hea lahendus, et suhkrud täidaksid oma üldist eesmärki glükogeeni varude täitmise osas ning, et diabeedi negatiivsed mõjud oleksid kontrolli all. Seega nö. "suures pildis" ma kindlasti seda teha soovitaks.\nAga, kas see annab mingit kasu kuidagi otseselt rasvamassi kontrollimise osas?\nMis puutub steroididesse siis usun, et sa tead nende mõjust rohkem, kui mina. - Küll on mul aga hea tuttav, kes selliseid asju kohe kindlasti teab ja ma uurin seda tema käest. Äkki teeb isegi Youtube video sellest.\nKui nüüd üldisemalt jälle rääkida siis glükogeeni varude täitmine toimub igal juhul, kui on olemas ringlevaid suhkruid. Kui peale trenni toimub lihtsalt varude täitmine kiiremini, siis terve päeva peale vahet ei ole. Varude täitmise kiirus sõltub ka varude tasemest, väga tühjad varud täidetakse alguses kiiremini igal juhul, kuid alates mingist punktist asi aeglustub. Kui nüüd 1h peale trenni oleme olukorras, kus süsivesikuid tarbinud isik on täitnud suurema osa varudest siis tegelikult on alles nüüd sööma hakkav inimene enda varusid kiiremini täitev - ehk mõne aja pärast jõuab ta järgi ning mis see aeg oligi - isegi nii vähe, kui 8h pärast ollakse võrdses seisus.\nSeega, kui glükogeeni varude täitmine pole siinkohal tulemuste osas määrav siis mis on? Insuliin vahetult peale trenni? Valgud suudavad seda tõsta väga edukalt ka ise - lihaslagundamise taseme piiramine saavutatakse väga vähese insuliini taseme tõusuga.\nNing ärgem unustagem, et enne trenni tarbitud normaal-suuruses eine võib Kõrgendatud insuliini pakkuda väga, väga mitmeks tunniks. Seega ei saa ka see punkt olla mingi eriline mõjufaktor.\nSeega kust peaks tulema see kasutegur toitainete partitsioneerimisest just selles kitsas ajavahemikus tavalise treenija jaoks?\nPeale 3h magamist nii vara hommikul kõigest ühe tassi lahja kohvi pealt sellist ajutööd hetkel teha tundub kerge tobedus seega kindlasti on mul kuskil loogikavigu praegu või mõni muu pange panek - aga ma lihtsalt ei näe praegu seda positiivset "otsest" kasutegurit mida vahetult peale trenni toitainete tarbimine lihaskasvule/rasvamassi piiramisele pikema aja peale pakuks. - (Eeldades muidugi, et enne trenni on söödud - kui treenitud paastunult siis nõustun, et toitainete vahetu tarbimine on arvatavasti kasulik ja pikemas plaanis vbl isegi märgatav)\nNo mina võtaksin küll massilisaja enne, aga eelkõige ikka korralik toit ja trenn\nMul hakkab aju kergelt sassi juba jooksma aga ma mõtlen praegu, et kas on insuliini resistentsel inimesel lihasmassi/rasvamassi mõjutamiseks vajalik just peale trenni süsivesikuid tarbida.\nPeale trenni lihaste insuliinitundlikkus paraneb (selle olukorra tekitavad reaktiivsed hapnikuosakesed nii et C-vitamiin seda vähendab ) ja lisaks on neil see insuliinsõltumatu transport ehk lihasrakk ajab pärast trenni ilma insuliinita glükoositransporterid pinnale.\nMuidugi on see hea lahendus, et suhkrud täidaksid oma üldist eesmärki glükogeeni varude täitmise osas ning, et diabeedi negatiivsed mõjud oleksid kontrolli all. Seega nö. "suures pildis" ma kindlasti seda teha soovitaks.\nEeldusel et lihastest toitained mujale ei liigu enam, peale trennijärgset süsivesikut on nemad söönud ja rasvarakud suht kuival.\nMind huvitab mitte see varude üldine täitmine vaid valikuline täitmine. Pärast lihastrenni täidetakse eelistatult lihasrakke.\nKas see mingit pikaajalist efekti annab seda tead vist sina


Factory Sale toode! Time Miracle Reface Sleep & Peel Overnight Serum\nE-POOD Nahahooldus Kõik tooted Alustuseks Menutooted Puhastustooted Niisutajad Seerumid & Õlid Anti-Age Hügieen Silmad & Huuled Pruunistustooted Keha & Juuksed Beebi Päikesekaitse Auhinnatud Tasuta tootenäidised Tootesarjad Custom Actives SOS Hydration IMMU Deep Moisture Smart Time Miracle Superseed Derma Collagen Infinity ANTI Naha vajadused Anti-Age Lifting Kortsud Kuivus Sära Tundlikkus Tumedad ringid Poorid Acne Pigmentatsioon UV-kaitse Makeup Loe lisa Kõik tooted NEW Mascara Lipstick Foundation Concealer Brows & Lashes Eyes & Cheeks Highlighter Lip Gloss Tootenäidised Madara Pro Custom Actives Loe lisa Kõik tooted Strawberry Blend Provitamin A Antioxidant Vitamin E Bisabolol Isoflavone Lycopene Omega 3 Caffeine Omega 6 Dragonhead Trendikas Suvetoodetelt Métamorphose Kingitused Ole insaider Factory Sale Kinkekaart\nKiirusta, sest tooted on saadaval piiratud koguses! MÁDARA Factory Sale pakkumises on väikeste pakendidefektidega või lühema säilivustähtajaga tooted - see on üks nendest.\nPalun arvesta, et kollase Factory Sale sildiga märgitud tooteid ei saa tagastada.\nSee sügavuti noorendav, ülimalt rafineeritud seerum vähendab vananemise ja väsimuse märke ööune ajal. Õrnalt kooriv laktobioonhape ja taastumist stimuleeriv põhjamaine kasemahl tagavad tõhusa ööhoolduse, silmnähtavalt säravama nahatooni ja silendavad kortsukesi.\nKeerulise ja peene koostisega kooriv seerum muudab naha ühe ööga siledamaks ja vormikamaks. Regulaarne kasutamine parandab naha tekstuuri, prinkust ja tooni, vähendab tumedaid laike ja nähtavaid vananemise ilminguid. Sobib kõikidele nahatüüpidele, eriti küpsele, väsinud ja tuhmile nahale.\n99% looduslik koostis. 76% mahedad koostisained.\nKanna enne magamaminekut puhtale nahale. Väldi teiste nahahooldustoodete kasutamist vähemalt ühe tunni jooksul. Kasuta 3 korda nädalas või tõhusa 30-päevase kuurina 2-3 korda aastas.\nVäldi otsese päikesekiirguse käes viibimist kuuri ajal ja pärast seda. Kasuta päikesekreemi.\nÖö kuulub ilusatele asjadele\nPole saladus, et nahk taastub kõige tõhusamalt öösel. Kasuta ööund ja ärka mõnusalt puhanud, sileda ja särava nahaga.\nLaktobioonhape koorib õrnalt ning tulemuseks on värskem ja siledam näonahk, justkui kosmeetikut külastuse järel.\nPõhjamaise kasemahlaga rikastatud luksuslik koostis ergutab naha taastumist, aidates parandada näojumet, vähendades kortse ja pigmendilaike.\n► Vabastab naha surnud naharakkudest\n► Vähendab väsimuse ja vananemise märke\n► Ergutab naha taastumisprotsesse\n► Taastab sära\nja veganitele sobiv\nECOCERT/Cosmos sertifitseeritud. Ei sisalda parabeene, silikooni, mineraalõlisid, sünteetilisi lõhnaaineid, kunstlikke värvaineid ega muid kahtlasi koostisaineid.\nMaailma esimene kasemahlal põhinev vananemisvastane nahahooldussari, mis on rikastatud imelise nahka noorendava ja vananemisvastase toimega aktiivainetega.\nTutvu seerumi koostisainetega\nVabastab naha õrnalt surnud rakkudest, muudab naha siledamaks ning jume ühtlasemaks\nNiisutab intensiivselt ja hoolitseb naha optimaalse niiskustaseme eest, muutes selle pehmeks ja siledaks\nKiirendab naharakkude jagunemist 25% võrra ja kaitseb nahka vabade radikaalide eest ning seega ennetab ja pöörab tagasi geneetilist ja keskkonnast tingitud vananemist\nTeie noorendav hommikune ilurutiin\nMelting Cleansing Oil, Comforting Toner või Infinity Mist Probiotic Essence\nVabastab naha surnud naharakkudest\nTime Miracle Sleep & Peel Overnight Serum


Veerandfinaal jäigi ainult käeulatusse\nVõrkpalliklubi Rivaal Võrkpalliblogi arhiiv Veerandfinaal jäigi ainult käeulatusse\nNeljapäev, 04 Märts 2010 18:02\nRakvere Grossi Toidukaubad võrkpallimeeskonnal jäi Schenker Liigas ajalugu tegemata ehk hoolimata võimalusest ei suudetud Ozolnieki meeskonda alistata ja jõuda esmakordselt Eesti-Läti ühisliigas veerandfinaali. Eile kodusaalis jäädi külalistele Biolars/Olaine Ozolniekile natuke rohkem kui tunniajalise mänguga alla 0:3 (13:25 22:25 18:25).\nTribüünile kogunenud publik ootas meeskonnalt vähemalt sellist mängu nagu näidati Tartu Pere Leivaga, kuid pettumus oli suur. Mäng oli mannetu ning kõige suuremad kõrbejad olid need, kes seda olla ei tohiks, ehk Ilmar Mõtus ja Virko Vantsi. Kui Vantsi oli veel nädalavahetusel haige, siis rünnakul ühe punkti toonud Mõtus tunnistas ka ise pärast mängu, et füüsis oli korras, kuid ....\nRakvere Grossi Toidukaubad: Hardi Paas, Kaarel Pomerants, Hendrik Kurik, Ilmar Mõtus, Virko Vantsi, Reimo Rannar ja libero Kaspar Pomerants. Platsile pääsesid ka veel Tanel Uusküla, Roland Järv ja Roman Jelissejev.\nBiolars/Olaine Ozolnieki: Raimonds Vilmanis, Ivo Baranovskis, Romans Saušs, Peteris Aukmanis, Andrejs Jamrovskis, Rolands Ozolinš ning libero Ingars Ivanovs. Mängu pääses korraks Didzis Sloka. Võrreldes eelmise Rakvere külaskäiguga, kus kohalikud Ozolniekile võidu kinkisid, oli külaliste koosseis tunduvalt tugevam, rivis oli nende kaks põhimeest, kes eelmise kohtumise ajal vigastatuna kodus istusid. Keskel võttis koha sisse Jevgenijs Vjatkinsi asemel Raimonds Vilmanis ning diagonaalründaja kohal Gatis Vanagsi asemel Andrejs Jamrovskis. Nagu märkis jaanuarikuu viimasel päeval Ozolnieki peatreener Jurijs Deveikus on kaks meeskonda – üks koos Vilmanise ja teine ilma Vilmaniseta.\nI geim. Kohtumine algas kurjakuulutavalt, pärast Jamrovskise õnnestunud rünnakut lõi alustuseks Mõtus võrku, seejärel auti ning kui veel ka Saušs palli maha lõi polnud Merirannal valikut, tuli aeg võtta. Nüüd õnnestus Mõtusel tema mängu ainuke rünnak. Esimesele vaheajale mindi 4:8, teisele 6:16. Kuigi nii Vantsil kui Pomerantsil õnnestus paar rünnakuseeriat ei saadud mänguliselt kuidagi jalgu alla ning paarikümne minutiga oli geim läbi. Paas tõstis jätkuvalt Mõtusele, kuid Mõtus lõi järjekindlat nii auti kui blokki. Geimi lõpetaski tema auti löök. Vastastel paistis silma Jamrovskis, ei leitud rohtu tema tugevate hüppelt löödud pallingute ega ründelöökide vastu.\nII geim. Geimi alguses kui Vantsi kaks korda järjest lätlaste bloki üles leidis ning tablool 2:5 oli vahetas Merirand Vantsi Tanel Uusküla vastu. Uusküla õigustas täielikult oma kohta ning oli koos Hendrik Kurikuga rakverlaste parim. Nüüd näitas oma võimu Vilmanis, kes kaks korda järjest palli maha lõi ning vaheajale mindi jälle seisus 4:8. Pärast vaheaega hiilgas jälle Mõtus, kes kohe võrku lõi ning nüüd sai Merirannal hing täis ning Roman Jelissejev sai ennast näidata. Taevast tähti alla ei toonud ning korra sai oma platsil oleku ajal ka palli üle võrgu saata, mis rünnakuna kirja läks. Meeskonnad ründasid ja eksisid vahelduva eduga. Paasil õnnestus pallinguäss ning seisul 10:13 kutsus ka Deveikus mehed kokku. Nagu ikka tihti juhtub eksis Paas ka kohe serviga. Teine kohustuslik kogunemisaeg jõudis pärale Rakvere poolt vaadates seisul 12:16. Kuigi Ozolnieki oli kogu aeg mõne punktiga ees oli õhus tunda ärevust, Hendrik Kurik õhutas tõelise kaptenina mehi võitlema ning nii jõuti korraks päris kannule. Uusküla 13:16, Aukmanis blokki 14:16, Aukmanis 14:17, Rannar 15:17, Ozolinš 15:18, Jamrovskise serv võrku 16:18, Saušs 16:19, Saušs auti 17:19, Saušs blokki 18:19, Deveikuse teine aeg, Jamrovskis blokist välja 18:20, Saušš auti 19:20, Merirand saadab Järve Paasi asemel, Saušs blokist välja 19:21, Merirand vahetab Jelissejevi asemel Mõtuse sisse, Mõtus blokki 19:22, Merirand võtab mõtlemisaja, Jamrovskis blokki 20:22, Saušs blokist välja 20:23, lätlased pallivad auti 21:23, Ozolinš blokki 22:23, Ozolinš blokist välja 22:24, Mõtus auti 22:25. Kõik, sest rakverlaste jaoks oli rong läinud, sest veerandfinaali jõudmiseks oli vaja vähemalt 3:1 võitu.\nIII geim. Merirand jättis Mõtuse pingile ning pani tema asemel diagonaalründaja kohale Virko Vantsi. Jälle jäädi taha 0:4 ning rahulolematu Merirand pidi taas mõtlemisaega kasutama. Pärast Vantsi auti pallingut seisul 5:8 mindi esimesele ja 10:16 teisele kohustuslikule vaheajale. Mäng oli rahunenud ja siis paugutas korraks Pomerants tuues kaks punkti järjest, neist teise pallingust. Loomulikult võttis Deveikus kohe mõtlemisaja ning nüüd oli Vilmanise kord keskelt kaks korda pall põrandale saata. Vilmanis mängis väga kindlalt ning kui võimalus tekkis siis kohe punkti tõi.\nNii Ozolnieki kindlal juhtimisel jõuti mängu lõpufaasi. Uusküla 15:22, Järv asendas Paasi, Ozolinš 15:23, Jamrovskise serv võrku 16:23, Saušs võrku 17:23, Deveikuse aeg, Baranovskis 17:24, Jamrovskis võrku 18:24, Vantsi võrku 18:25.\nPärast mängu ütles Jurijs Deveikus, et nad valmistusid kohtumiseks hoolikalt ja lihtsalt ei lasknud kodumeeskonnal mängida võttes blokiga kinni nende juhtmängijad. Lisaks sellele õnnestus neil ka palling. Mati Merirand oli eriti pahane põhimeeste peale, kui noored A klassi poisid tublilt esinesid. Samas tõi ta välja, et Ozolnieki meeskond koosneb kogenud mängijatest, keda on raske endast välja viia ning millegagi üllatada. Rakverlaste mängu lõhkus vastaste tugev palling, mis ei lubanud kasutada viimastes kohtumistes edukaks relvaks osutunud Vantsi tagantliini rünnakut. Nõrgaks jäi seekord ka rakverlaste blokk.\nSelleks hooajaks on siis Rakvere Grossi Toidukaubad meeskonnale Schenker Liiga lõppenud ning nüüd saab keskenduda Eesti meistrivõistlustele, kus veerandfinaalis mängitakse TTÜ meeskonnaga kahe võiduni. Avamäng on 25. märtsil Tallinnas, 26. märtsil kohtutakse kodus ja vajadusel peetakse kolmas mäng 28. märtsil Tallinnas.


kokkuhoid | Adaur.ee: kinnisvaraturg peopesal - Leht 7\nSildid: arendus, Eesti, eluase, eluasemelaen, euribor, intress, kodu, kokkuhoid, laen, omanik, pere, sääst, tulu, tulumaks\n6 kuu Euribor on 2012. aasta jooksul langenud 130 baaspunkti ehk enam kui 80 protsenti. Tänase keskmise kodulaenu jäägiga – 37 143 eurot – arvestades säästab keskmise kodulaenu omanik baasintressi langusest 480 eurot aastas ehk 40 eurot kuus. 2011. aasta…\n26.07.2012 Eno Pappel\nSildid: ehitaja, ehitamine, ehitus, elamu, Eno Pappel, eramu, kodu, kokkuhoid, kvaliteet, laen, maa, maja, Maja ehitus, majaehitaja, Majaehitaja.ee, maksumus, objekt, omanik, pere, piirkond\nMinu kodu lähedal on üks elamupiirkond, millest ma aeg-ajalt mööda jalutan. Ja seetõttu olen aastaid olnud pealtvaataja ühe eramu ehitamisprotsessile, mida tõesti ehitab omanik täiesti üksi. Vaadates ehitustempot peab tõdema, et tegemist pole kiire ehitamisega. Ehitustööde peale on seni kulunud…\nSildid: arendaja, arendus, buum, Delfi.ee, Eesti, ehitus, elamispind, elamu, eluase, eluruum, hoone, intress, investeering, kinnisvara, kodu, kokkuhoid, konstruktsioon, korter, korteriühistu, kriis, kvaliteet, kvartal, laen, linn, maa, maja, maksud, mõis, munitsipaalehitus, omavalitsus, piirkond, plaan, planeering, professionaal, rahvaarv, rekonstrueerimine, remont, renoveerimine, riik, sääst, statistika, Statistikaamet, Tallinn, toetus, Tõnu Toompark, ühistu, valitsus, võrdlus\nSildid: Adaur, Andree Raid, Eesti, kinnisvara, Kinnisvara täiendkoolitus, Kinnisvarakool, kinnisvarakoolitus, kinnisvaraspetsialist, kodu, kokkuhoid, koolitus, linn, maa, maakler, pakkumised, Tallinn, Tõnu Toompark\nSildid: Eesti, ehitus, elamu, FIE, gaas, Kalle Virkus, kodu, kokkuhoid, kontroll, loodus, maa, maja, maksumus, sääst, tarbija, üksikelamu, UMPA, uuring


Jah, see on taaskasutus: roheline mõtteviis tõstab sisustusmaailmas pead - Kodugeenius\n28. apr. 2022 kell&nbsp10:24\nJätkusuutlikkus ja loodussõbralikkus on sisustusmaailmas aastatega järjest olulisemal kohal ja loomulik osa kõigi suurte sisustusbrändide DNAs.Foto: Elke Mööbel\nJätkusuutlikkust otsitakse kõikjal – olgu selleks kodumajapidamisteks kogutud plastiku taaskasutamine, plastpudelitest kanga ja vildi tootmine, taaskasutatud alumiiniumist uute toodete loomine, loodussõbralike vee baasil värvide kasutus, sertifitseeritud puitmaterjal, toodete ruumisäästlik pakendamine, uudsed loodussõbralikud pakendid ja palju-palju muud.\nToomegi välja sisustusmaailma põnevamad ja vahest ka ootamatud leiud, mille puhul jätkusuutlikkus on kõige olulisem märksõna.\n100% taaskasutatud plastikust Liba kastekann on ilusa voolava vormiga, mis meenutab klassikalist savikannu. Tootja: Ferm Living\nÜmbertöödeldud plastikust valmistatud Candy Stripe poekott on piisavalt tugev toidupoe ostude kandmiseks ja piisavalt ruumikas nädalavahetuse reisile kaasa võtmiseks. Tootja: HAY\n100% taaskasutatud plastikust Élémentaire tool on elementaarselt lihtsa disainiga ja sobib ühtmoodi hästi erinevatesse interjööridesse ja ka välialadele. Tootja: HAY\nFalk toolidesarja õhuline plastikiste on valmistatud 100% Taani majapidamistest pärit äravisatud plastikust. Tootja: Houe\nKa Reclips välitoolide ilmastikukindlad plastikust ribid on 97% ulatuses valmistatud Taani majapidamistest kogutud ümbertöödeldud plastprügist. Tootja: Houe\nVanadest plastpudelitest saab toota nii vildi- kui ka kangasarnast materjali, millest saab luua mitmesuguseid aksessuaare, tekstiile, valgusteid kui ka mööbliesemeid.\nVihmavarju meenutavate Under The Bell valgustite vildist pealispind on valmistatud taaskasutatud plastpudelitest, mis lisab valgustile mürasummutamise funktsiooni. Tootja: Muuto\nÕue ja tuppa mõeldud Desert lebotoolide villasarnane kangas on valmistatud täies ulatuses PET-niidist, mille tootmiseks taaskasutati 53 plastikpudelit. Tootja: ferm LIVING\nKa Path võrkkiige algmaterjaliks on plastikpudelid – toote valmistamiseks jõuab taaskasutusse 102 pudelit. Tootja: ferm LIVING\nCurve nahast lauamattide valmistamisel taaskasutatakse mööbli- ja tekstiilitööstuse jääke, mis peenestatakse ja segatakse seejärel kummiga. Tootja: LIND DNA\nTaaskasutatud alumiiniumist saab valmistada väga eristuva disainiga Oyster seinalampe. Tootja: ferm LIVING\nSertifitseeritud puidust raamiga Arbour diivan mõeldud kestma paljudeks aastakümneteks. Tootja: HAY\nMärksõnad: elke mööbel, kinnisvara, mööbel, roheline mõtteviis, sisustus


Suusapuhkused Rootsis ja Norras |eripakkumine| Stena Line\nSuusapuhkused Rootsis ja Norras\nHaarake oma müts, kaitseprillid ja kindad – Rootsi ja Norra mäed kutsuvad! Kogege tuulist liuglemist vapustavatel suusaradadel, olenemata sellest, kas olete algaja või kogenud profisuustataja. Õhtu saabudes heitke saapad jalast, hingake sügavalt, lõõgastuge ja nautige puhkehetke.\nSaate praamipiletilt 20% soodustust, kui broneerite nendega koos ka reisi ja majutuse ning pidage meeles: reisi- ja majutuse broneerimisel maksate alati vähem! Koos partneri Semboga on meil suurepärane valik suusasihtkohti Rootsis ja Norras, Idrest Sälenini ja Geilost kuni Hafjellini. Pakutavad majutusvalikud on stiilsed ja mugavad ning kõik majutuskohad on suusanõlvade vahetus läheduses.\nJääb üle pakkida autosse pakkida kõik lõbusaks suusareisiks vajalik ja valmistuda laevale minekuks Taanist meie Frederikshavni-Göteborgi liinil või Grenaa-Halmstad liinil. Teid ootab unustamatu seiklus!\nBroneerige kohe Semboga\nSuurepärased suusatamisvõimalused Rootsis ja Norras\nBroneerige oma praamipiletid ja majutus Sembo kaudu\nKui broneerite praamipiletid ja majutuse koos, säästate kuni 20%


Kuidas teravmeelselt reageerida - Kasulikke näpunäiteid - 2021\nNäited teravmeelsetest ja leidlikest vastustest\nMa ei tea, mida sa hommikusöögil sööd, aga see töötab tõesti! Intelligentsus kipub nulli!\nLihtsalt ärge võtke kõrvaklappe kõrvadest välja. Jumal keelab sul aju külmetada.\nEnne meie vestlust arvasin, et olete intellektuaal või lihtsalt väga hästi loetud inimene. Ja nagu näete, kartsin asjata sõrme taevasse saamist.\nKas ma pean minema vaimuhaiglasse? Ei, muidugi, tänan teid väga hea nõuande eest, kuid ärge viige kõiki omapäi.\nEt mind šokeerida, peate ütlema midagi kavalat.\nKui mul oleks olnud hea meel luttidega suhelda, oleksin juba pikka aega koera saanud.\nSind vaadates hakkan mõistma, et miski inimlik pole Jumalale võõras.\nKuidas reageerida solvangule?\nKahjuks pole ka kõige sõbralikumad inimesed ebaviisakuse ja ebaviisakuse vastu immuunsed. Seetõttu on väga oluline teada, kuidas solvamisele õigesti ja adekvaatselt reageerida.\nKuidas solvamisele nutikalt reageerida? Mida saab solvamisele vastata? Kuidas õppida solvangutele reageerima?\nMitte kõik meist ei suuda ebaviisakalt rääkides õiget vastust leida.\nLäbirääkimiste kunst: lüüa kliente\nKontorirutiin võib olla närviproov. Kuidas reageerida kliendi solvamisele, kommentaarile saksa keele oskuse kohta? Saksa retoorikaekspert annab nõu.\n“Loll lammas!” - selline kliendi solvang adresseeriti ühele seminari osalisele Petra Schächtele-Philippile.\nKuidas vaimukaid vastuseid kiiresti leida\nKas olete kunagi osalenud vaidluses, kus kogu teie maine sõprade, sugulaste või kolleegide seas sõltus võimest leida kiire ja leidlik vastus kellelegi, kes teid solvas või vaimukuse poolest silma paistis? Te saate õppida vaimukad näpunäited, kuid peate selles kindel olema. Kui õpite leiutama kiireid ja kiireid vastuseid, saate oma sõpru ja vaenlasi üllatada, kulutamata sellele palju aega.\nArendame võime kiiresti mõelda. Kõik ei suuda liikvel olles mõelda ja nende jaoks, kes on kergesti kadunud, võib vaimukate vastuste loomise kunst põhineda vähemalt mõne standardlause meeldejätmisel.\n1. Tõsised vastused\nVastate inimesele tema rünnaku vastu lapsena, lihtsameelselt või rahulikult, väärikalt, nakatumata negatiivsetest emotsioonidest. Muide, selline reaktsioon tekitab inimestes suurt austust ja kaastunnet, mitte kõigile ei meeldi jokkerid ja mõistus. Paljud inimesed eelistavad tõsiste inimeste ühiskonda. Kuid nagu teravmeelne inglane Lawrence Stern ütles härrasmeest Tristran Shandyt käsitlevas raamatus: "Rangus on kehale leiutatud nüanss, mis varjab meele vigu." Just nende liigse tõsiduse varjamiseks kasutavad sellised inimesed oma kõnes palju klikke, kuulsaid, habetunud nalju, mis on filmidest juba saanud fraaside folklooriks.\n2. tüütu, ebaviisakas, agressiivne reageerimine\nTeid ärritab ärritus ja ütlete teisele inimesele, kes lubas endale iroonilise või ebaviisaka rünnaku, esimese meelde tulnud halvustava vastuse, üritades teda oma tooniga solvata või sõnadega haiget teha. See on vastus, mille võttis üllatusena ja mitte liiga leidlik inimene, kes ei reageeri öeldu sisule, vaid lihtsalt suhtleb vestluspartneriga näo päästmiseks ebaviisakalt.\n3. Vaimukad, reageerivad vastused.\nAnalüüsid ja jooned koheselt läbi, avastad avalduse soola, mis tundub sulle naljakas ja naljakas ega tee sulle haiget. Sa lihtsalt ei võta oma kulul öeldut vastu. Seetõttu ei takista miski kiiret reageerimist ja agressiooni, iroonia, hoolimatuse naljaks tõlkimist ning see nali võib olla suunatud nii vastasele kui ka endale. Leidliku inimese vastust saab täpsustada, täpsustada ja see muudab selle veelgi teravamaks, eriti kui ta on adresseeritud võhiklikule inimesele või küüniline, kahemõtteline - kõik sõltub kõneleja kultuuritasemest ja sotsiaalsest keskkonnast, milles ta üles kasvas ja / või elab.\nEsimene vastus: inimene surub viisakalt ja tõsiselt ebameeldiva märkuse.\nTeine võimalus: inimene on reageerides ebaviisakas või solvav, takerdub sõnadesse\nKolmandaks: inimene distantseerub kihist, ta on vaba ja leiab kiiresti teravmeelse lahenduse.\nCopyright 2021 \_ Internetiajakiri, kuidas kõike teha \_ Näited teravmeelsetest ja leidlikest vastustest


Lukoil laseb kütuse hinda alla - Logistikauudised\nDv.ee kirjutab viitega biznews.lv-le, et Lukoil laseb vaatamata pidevatele diislikütuse hinnatõusu prognoosidele selle hinda hoopisalla.\nLäti kütuseturul on kaks suurt tegijat, Neste Latvia ja Latvija Statoil. Mõlemad teevad praegu tarbijate ostuhuvi langusestajendatuna reklaamikampaaniat. Kolmas suur turuosaline, Lukoil Baltija, käivitab parasjagu diislikütuse odavmüügikampaaniat.\nLukoil Baltija asejuht Haim Kogan ütles, et eile langetas firma Riia tanklates müüdava diislikütuse hinda poole santiimi võrra, kuid oodata on täiendavat santiimist langust.\nRiiast väljaspool võivad diislikütuse hinnad langeda isegi rohkem. "Tuleme lihtsalt klientidele vastu," kommenteeris Kogan. Ta lisas, etLukoil odavast väljamüügist kahjumit ei saa, väheneb vaid teenitav kasum. Mullu ulatus Läti Lukoili kasum1,4 miljoni latini.


Lisatud: 29. oktoober 2003\n29Okt2003 PRIA maksab välja teise osa ehk 22 mln kr keskkonnatoetust\nPÃµllumajanduslikku keskkonnatoetust makstakse kogusummas 41,2 miljonit krooni, kokku Ã¼heksa erineva tegevuse eest. Kogu Eestis toetatakse mahepÃµllumajanduslikku tootmist ja eesti tÃµugu hobuste kasvatamist, Ã¼lejÃ¤Ã¤nud tegevusi toetatakse teatud valdades. Suurim summa, 10,8 miljonit krooni, lÃ¤heb mahepÃµllumeestele, kes tegelevad mahepÃµllumajandusega 38 000 hektaril. Sellele jÃ¤rgneb ligi 10 miljoni krooniga toetus heade taimekasvatustava vÃµtete kasutamise eest kokku 81 000 hektaril.\nPÃµllumehed, kellele mÃ¤Ã¤rati toetus kiviaia taastamise ja hooldamise, mitmeliigilise pÃµÃµsasriba rajamise, tiigi rajamise ja hooldamise vÃµi vÃµsastunud haritava maa hooldamise eest, saavad kogu toetuse kÃµigi taotletud tegevuste eest kÃ¤tte detsembris. PÃµllumeestel on eelmainitud tÃ¶Ã¶de lÃµpetamiseks aega 1. novembrini, pÃ¤rast seda on PRIA inspektoritel vÃµimalik kohapeal pisteliselt Ã¼le kontrollida kiviaiad, tiigid, pÃµÃµsasribad ja vÃµsast puhastatud pÃµllumajandusmaa.


Jagan Greets; Babu Appreciates! Apr 20,2020126 Shares No Entry for Ghanta - Vijayasai Reddy Apr 20,2020126 Shares Breaking the lockdown: Nara Lokesh & Son Caught on Hyd Roads Apr 18,2020126 Shares Iron Man Modi, 'Diamond KCR, Jagan Is ? Apr 16,2020126 Shares


Õiguse eest seisja tunnustuse kandidaatide esitamine - Hea Kodanik\nUudised Õiguse eest seisja tunnustuse kandidaatide esitamine\nÕiguse eest seisja tunnustuse kandidaatide esitamine\nJustiitsministeerium soovib algatada Eesti Vabariigi 100. aastapäeva puhul uut traditsiooni ning anda välja justiitsvaldkonna tunnustuse „Õiguse eest seisja“. „Õiguse eest seisja“ auhinnaga tunnustatakse isikuid või isikute gruppi, kes on oma algatuse, käitumise, suhtumise või muu tegevusega märkimisväärselt panustanud Eesti õigusriigi püsimisse ja arendamisse.\n„Õiguse eest seisja“ tunnustusauhind antakse üle Justiitsministeeriumis igal aastal läbiviidaval pidulikul aktusel. Sel aastal antakse tunnustusauhind üle 19. veebruaril Nordea kontserdimajas toimuval pidulikul Õigusriik 100 kontsert-aktusel.\n„Õiguse eest seisja“ tunnustusauhinna kandidaate saavad esitada kõik üksikisikud ja organisatsioonid, sh vabaühendused, riigi- ja/või kohaliku omavalitsuse asutused ja ettevõtted.