Як зробити пуансеттію до орігамі на Різдво - Цінності - 2021\nЯк зробити пуансеттію до орігамі на Різдво\nХотіли б ви навчитися та навчити дітей, як зробити цю прекрасну паперову пуансеттію для прикраси будинку на Різдво або зробити приємний та персоналізований подарунок друзям та родині?\nGuiainfantil.com наспропоную зробити a оригінальний і дуже простий орнамент, яка виконана в техніці орігамі або орігамі. Дізнайтеся, як це зробити Пуансеттія, крок за кроком, дотримуючись цього відеоуроку. Це буде ідеально для вас! Ви смієте?\nЛегенда розповідає, що багато років тому в мексиканському містечку мешканці збиралися в церкві на Різдво, щоб залишити подарунок немовляті Ісусу. Пабло дуже любив цю традицію. Щороку він бачив, як люди з усього світу привозили дорогоцінні подарунки: кошики з фруктами, одяг, іграшки ...\nДля Пабло це було великою демонстрацією любові. І хоча з одного боку він відчував щастя від того, що люди прийшли залишити свій подарунок, з іншого - йому було сумно. Він був дуже бідний і не мав нічого, нічого віддати. І від цього йому стало погано. Настільки, що він хотів сховатися, щоб не дати іншим усвідомити, що йому нічого дати.\nТож він сховався в кутку церкви і почав плакати. І сталося диво! З її сліз, що впали на землю, почала проростати і рости прекрасна квітка з червоними пелюстками. Пабло не міг повірити в те, що побачив, але розумів, що ця квітка - дар від Бога, щоб Павло міг подарувати її немовляті Ісусу.\nЩасливий і дуже вдячний Богу, Пабло пішов і здав цю квітку разом з іншими дарами, але зберігаючи таємницю, яка народилася від його сліз.\nКоли люди, побачивши таку прекрасну рослину, вирішили носити ідентичну щороку. Цей жест потроху став традицією, і сьогодні у всіх будинках - прекрасною пуансеттія засліплює всіх своїм насиченим червоним листям.\nВи можете прочитати більше статей, подібних до Як зробити пуансеттію до орігамі на Різдво, у категорії Ремесла - прикраси на сайті.\nВідео: Объемная снежинка и рождественский цветок по одной схеме Оригами. DIY Christmas Decoration (Грудень 2021).\nCopyright 2021 \_ Як зробити пуансеттію до орігамі на Різдво...


Департамент охорони здоров'я Запорізької міської ради — 24 березня - Міжнародний день боротьби з депресією\nPublished on\t 25 березня 2021\nДепресія – це психологічний розлад, який характеризується тривалим пригніченим станом, втратою інтересу до повсякденних справ та справ, які раніше виконувались із задоволенням. Від цієї хвороби не застрахована жодна людина, проте жінки страждають на неї частіше, аніж чоловіки. Визначити одну конкретну причину цього захворювання неможливо. Воно є наслідком складних переплетень фізичних, психологічних та соціальних факторів. До симптомів депресії можна віднести пригнічені почуття, зниження фізичних можливостей, зменшення енергії, відчуття тривоги, порушення сну, погіршення концентрації уваги, проблеми з самооцінкою, почуття відчаю, суїцидальне мислення. Депресія має різні ступені розвитку: легка, середня та важка. Дуже важливо виявити депресивний стан на початкових стадіях, оскільки тоді видужати набагато легше. Депресія ніколи не пройде сама, якщо нею не займатися та не лікувати це захворювання. Поряд із сеансами психотерапії та медикаментозним лікуванням, яке призначається відповідним медичним фахівцем, необхідно активно займатися собою.\nУ складній життєвій ситуації намагайтеся відшукати позитивні моменти. Займайтеся спортом, привчайте до активного способу життя себе та своїх дітей. Відмовтесь від алкоголю та наркотиків – вони посилюють депресію. Варто вживати більше вітамінізованої їжі, оточувати себе світлом, більше бувати на свіжому повітрі вдень. Важливо не тримати всі емоції в собі: діліться думками, страхами з друзями, близькими людьми або тими, хто переживає схожі емоції, уникайте самоізоляції. Підтримка близьких, друзів та членів сім'ї полегшує подолання депресії. Потрібні терпіння та наполегливість, оскільки одужання може бути тривалим. При виникненні суїцидальних думок терміново звертайтеся за допомогою.\nДепартамент охорони здоров'я нагадує: якщо відчуття втоми, апатія чи тривога не покидають вас понад два тижні, зверніться до сімейного лікаря, який зможе оцінити ваш стан і за потреби направить до фахівця вузького профілю. Самолікування депресії антидепресантами є дуже небезпечним, їх можна приймати тільки за призначенням лікаря. Нехтування цим правилом може призвести до посилення депресії. Депресія виліковна.


Три львів’янки змагатимуться на Євро-2016 з художньої гімнастики - новини ZIK.UA\nНовини » Спорт вівторок, 14 червня, 2016, 13:52\nТри львів’янки змагатимуться на Євро-2016 з художньої гімнастики\nУпродовж 17–19 червня в ізраїльському місті Холон відбудеться європейська першість з художньої гімнастики. Цьогорічна заявка престижного турніру зібрала рекордну кількість – 38 країн Старого Світу.\nПрограмою Чемпіонату Європи-2016 передбачені виступи як дорослих гімнасток, так і змагання серед юніорок.\nНа цих престижних змаганнях збірну команду Україну представлятимуть 11 спортсменок, серед яких і вихованки школи художньої гімнастики Львівщини – Анастасія Возняк, Олександра Асланян та юніорка Христина Погранична.\nДорослі (індивідуальна першість): Анна Різатдінова, Вікторія Мазур.\nДорослі (групові змагання): Євгенія Гомон, Валерія Гудим, Олександра Грідасова, Анастасія Возняк, Олександра Асланян, Валерія Юзьвяк.\nЮніорки: Олена Д’яченко, Христина Погранична, Єва Мелещук.


Україна розширює поставки зерна в Китай – main.in.ua\nГоловна › Економіка › Україна розширює поставки зерна в Китай\nMartin Kornum Olsen / Flickr\nЕкономіка 11.09.2017 13:28\nУкраїна розширює поставки зерна в Китай\nДержавна продовольчо-зернова корпорація України (ДПЗКУ) планує розширити експортні поставки зернових. Про це повідомив перший заступник голови правління ПАТ «ДПЗКУ» Віталій Шулежко.\n«Протягом останніх двох місяців ми провели низку зустрічей з представниками китайської корпорації ССЕС. Зокрема, сьогодні у ході чергових перемовин ми обговорили потенціал розвитку торгівельних відносин між нашими компаніями та принципи «унікальності» нашого партнерства. Так, було досягнуто домовленості щодо поставки на адресу ССЕС до кінця 2017 року декількох партій зернових, кукурудзи та пшениці, загальним обсягом до 300 тис. тонн», — зазначив Шулежко.\nЯк зазначає Укрінформ, за 8 місяців поточного маркетингового року, ДПЗКУ відвантажила на зовнішні ринки вже майже 1,5 млн тонн. Крім того, за два тижні березня місячний план вже виконаний на 86% — законтрактовано більше 180 тис. тонн.\nЗа повідомленням Економічної правди, ДПЗКУ була створена урядом України в серпні 2010 року. До її складу входить мережа філій — лінійні і портові елеватори, млини, комбікормові і круп’яні заводи. Корпорації належить 10% сертифікованих зернових потужностей України, а можливості її портових терміналів дозволяють забезпечити до 12% середньорічних обсягів експортної перевалки зерна.\nКитайська корпорація ССЕС раніше повідомляла, що після зміни керівництва ДПЗКУ у травні 2017 року торговельні операції між компаніями припинилися.\nНаразі сторони домовились про подальше дотримання принципів партнерства, за якими ДПЗКУ продаватиме зернові ССЕС або покупцям, призначеним з боку китайської корпорації. ССЕС і ДПЗКУ дійшли домовленості щодо питань ефективного використання кредиту та розвитку інфраструктури і виробничих потужностей ДПЗКУ, що дозволить створити нову модель співпраці між Китаєм та Україною.


Індивідуальна экскурсія "Іспанска Венеція" (Ампуріябрава) - EVENTOMASTER\nІндивідуальна экскурсія "Іспанска Венеція" (Ампуріябрава)\nНовий мікрорайон Ампуіябрава – це, так звана «Іспанська Венеція», починається на правому березі річки Муга і являє собою конгломерат шале і каналів, зовсім не зв’язаних між собою. Там, де раніше розташовувались низинні береги ріки, які заливались приливом і називались «Айгуамольс», поступово будувались придатні для судноплавства канали (загальною довжиною 25 км), які захищали хвилерізи.\nЦі самі хвилерізи затримували морський пісок, в результаті чого між морем і житловим масивом мало-помалу утворився пляж, який на даний час має ширину 100 метрів. Канали пролягають в кількох напрямках, тому біля багатьох будинків побудовані причали. Саме ця обставина послужила причиною популярності даного житлового мікрорайону як в Іспанії, так і за кордоном. Переважна більшість туристів – жителі Німеччини, Франції, Голландії.\nВ цьому житловому мікрорайоні знаходиться декілька портів для прогулянкових катерів, один із яких налічує велику кількість причалів; в ньому можуть швартуватися судна середньої осадки. В Ампуріябрава також є свій аеропорт, де можливі зліт і посадка туристичних авієток.\nДану екскурсію можна замовити як окремо, так і в доповнення до інших основних екскурсій.\nДетальна інформація по проведенню і вартості даної екскурсії при контакті.


Випадковий знайомий обманув і обікрав тернополянина - 0352.ua\nЗі слів потерпілого, недобросовісним виявився випадковий знайомий. Чоловік разом з іншими приятелями прийшов на гостину до його помешкання. Під час гулянки зловмисник взяв мобільний аби терміново зателефонувати, вийшов з ним в коридор та пропав.\nПоліцейські встановили особу підозрюваного і швидко розшукали його. Шахрай вже неодноразово потрапляв в поле зору правоохоронців за крадіжку та аналогічне шахрайство. Відбувши покарання, знову вдався до кримінальних заробітків.\nТернопільщина шахрай крадіжка


У переддень Нового року та Різдва Христового до Українського інституту національної пам’яті завітали пластунки дівочого підготовчого куреня ім. Алли («Фортуни») Вовк та юнаки з куреня імені Героїв бою під Крутами. Вони принесли Вифлеємський вогонь миру.\n«Цей вогонь символізує добро любов і світло. Ми хочемо, щоб у вашій установі вони панували весь наступний рік», - побажали пластуни, заспівавши Пісню Вифлеємського Вогню Миру.\nТрадицію поширювати Вифлеємський Вогонь Миру започаткувала у 1986 році австрійська телерадіокомпанія ORF з міста Лінц. На початку метою акції була підтримка неповносправних дітей та усіх, хто потребує допомоги та уваги в передріздвяний час, але пізніше вона набула більших сенсів. Від початку цю місію взяли на себе скаути.\nДо України Вифлеємський вогонь вперше потрапив у 1992 році як приватна ініціатива окремих пластунів. А в 1998 році українські пластуни вперше офіційно отримали Вогонь на митному переході від польських харцерів. Ця традиція зберігається й досі: щороку українські пластуни передають Вифлеємський Вогонь Миру українській громаді, церквам, усім, хто чекає на світло тепла, миру, злагоди і сподівання, яке мандрує із заходу на схід, долаючи кордони і єднаючи християн у переддень Різдва Христового.\nНа згадку пластуни отримали в подарунок від Інституту новий календар «Жінки ХХ століття» та щиру вдячність.


Главная База знаний "Allbest" Педагогика Методична підготовка з легкої атлетики майбутніх учителів фізичної культури\nРозділ 1. Теоретико-методичні підходи до вивчення дисципліни „Теорія і методика викладання легкої атлетики"\n1.1 Зміст викладання легкої атлетики у вищих навчальних закладах з фізичного виховання і спорту\n1.2 Аналіз методичних підходів навчання техніки легкоатлетичних вправ\n1.3 Організація контролю за методичною підготовленістю студентів\nРезюме до 1го розділу\nРозділ 3. Стан підготовленості та оптимізація вивчення окремих видів легкої атлетики майбутніми вчителями фізичної культури\n3.1 Результати методичної підготовленості студентів\n3.2 Методики засвоєння шкільних легкоатлетичних видів\n3.3 Порівняльна характеристика експериментального вивчення легкої атлетики\nАктуальність. Спортивно-педагогічна дисципліна „Теорія і методика викладання легкої атлетики" посідає одне з провідних місць у фізичному вихованні студентів ВНЗ України, де є інститути фізичної культури.\nВажливість професійної діяльності вчителя фізичної культури і підготовкою до неї, а також до навчання учнів легкоатлетичним вправам пояснюється, що якість і результати навчання у кінцевому рахунку, визначають ефективність праці вчителя. Тому, сучасній загальноосвітній школі потрібен учитель-професіонал, який володіє методичною підготовкою, яка є однією з найбільш складних та найменш розроблених галузей педагогічної науки (Безпалько В.П.,1995; Вільчковський С.Е., 2002; Данилко М.Т., 2003).\nОсновним завданням методичної підготовки студентів, майбутніх учителів фізичної культури, є набуття знань основним закономірностям навчання та виховання, формування вмінь та навичок практичним діям із методикою викладання легкоатлетичних вправ. Послідовність засвоєння навчального матеріалу полягає в тому, що спочатку в студента розвиваються рухові здібності, формуються теоретичні знання, рухові навички та вміння і на цій підставі, здійснюється методична підготовка (Калабин В.И., 1996; Кизима О.В., Небож В.Т., 1994; Михайлов В.В., 1995).\nПошук ефективних шляхів поєднання навчання студентів з їхньою майбутньою професійною діяльністю націлює на потребу корекції мети й змісту навчальної програми, вивчення сучасних технологій, підвищення активності в пізнавальній діяльності студентів, в зв'язку з тим, що на практиці випускники недостатньо підготовлені до самостійної праці як фахівці (Лоза Т.О., 2002; Овчаренко Т.Г., Цюпак Т., Цюпак Ю., 2005; Шиян Б.М., 2001).\nЗ огляду на те що ефективне навчання легкоатлетичних вправ вимагає сучасних підходів (Добровольский С.Г., 1998; Власов В.Н., 1995; Скрипко А.Д., 2001; Лобанов А.Л., Стасюк А.К., 2001), які здатні підвищити науково-методичний і кваліфікаційний рівень знань майбутніх учителів фізичної культури, дослідження цього питання є актуальним.\nОб'єкт дослідження - фахова підготовка студентів інституту фізичної культури вищого педагогічного навчального закладу.\nПредмет дослідження - методична підготовка з легкої атлетики майбутніх учителів фізичної культури.\nПрактичне значення. Матеріали дослідження можуть бути використані в роботі з підвищення кваліфікації учителів фізичної культури, тренерів ДЮСШ, викладачів вищих навчальних закладів I-IV рівнів акредитації, фахівців у галузі легкої атлетики.\nРОЗДІЛ 1. ТЕОРЕТИКО МЕТОДИЧНІ ПІДХОДИ ДО ВИВЧЕННЯ ДИСЦИПЛІНИ „ТЕОРІЯ І МЕТОДИКА ВИКЛАДАННЯ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ"\n1.1 Зміст викладання легкої атлетики у вищих педагогічних навчальних закладах\nЛегка атлетика - складова частина фізичної культури, а не тільки як вид спорту, що має такі переваги, як загальнодоступність і різнохарактерність. Про значну роль легкої атлетики в сучасному фізичному вихованні, свідчить її широке представництво в наступних сферах: по - перше, у спорті (46 видів у програмі Олімпійських ігор, 214 країн-членів ІААФ), по - друге, в системі фізкультурної освіти (у всіх її ланках, починаючи від дошкільного віку) і контролю фізичної підготовленості різних верств населення (у системі контролю біля 40% тестів, які відносяться до легкоатлетичних вправ), по - третє, в рекреації і організації дозвілля населення; по - четверте, в реабілітації населення засобами фізичної культури.\nНа основі аналізу навчальних програм „Теорія і методика викладання легкої атлетики" для вищих навчальних закладів, нами було визначено кількість годин відведених на вивчення легкої атлетики у школі (табл. 1.1).\nВивчення дисципліни „Теорія і методика викладання легкої атлетики" передбачає формування у майбутнього вчителя основ раціональної техніки виконання спеціальних легкоатлетичних вправ, набуття необхідних знань, вмінь й навичок для самостійної педагогічної роботи в школі, ДЮСШ, ШВСМ, вищих та спеціальних навчальних закладах [12, 20, 28, 40, 44, 49]. Вивчення легкої атлетики проводиться у формі лекційних, семінарських, практичних, методичних, самостійних занять і навчальної практики.\nТаблиця 1.1 Кількість годин (від загальної кількості) відведених на вивчення шкільних легкоатлетичних видів у навчальних програмах вищих навчальних закладів\nПрограми педагогічних інститутів\nЛегкоатлетичні види, які не вивчаються\nметання м'яча, кросовий біг\nЛегка атлетика займає також значне місце у фізичному вихованні школярів. Цінність легкоатлетичних вправ для учнів полягає у їх природоцільності, підвищенні працездатності, підготовці до засвоєння інших розділів навчальної програми з фізичної культури „Основи здоров'я і фізична культура", виконанні оздоровчих завдань фізичного виховання, а також у розвитку рухових здібностей .\nВивчаючи легкоатлетичні вправи, учні вирішують два завдання: удосконалюють не тільки техніку ходьби, бігу, стрибків, метань, але й розвивають рухові здібності -- силові, швидкісні, координаційні, витривалість і гнучкість у бігу на короткі й середні дистанції, стрибках у висоту способом „переступанням", стрибках у довжину способом „зігнувши ноги", метаннях м'яча й гранати, штовхання ядра, потрійних стрибках, кросовому й естафетному бігу. У спеціальній літературі [4, 27, 41, 59] представлено багато фізичних вправ, які можна застосовувати на уроках фізичної культури у школі, але ефективність цих вправ не завжди очевидна. Необхідно враховувати специфіку навчання видам легкої атлетики в школі, в тому числі розподілу годин протягом року, коли учні займаються на початку першого і в кінці II семестру із довгою перервою між ними. Тому виникає необхідність у значному за обсягом повторенні пройденого матеріалу після такої перерви, а ефективність попередніх занять знижується, що особливо помітно на техніці виконання вправ учнями.\nІ.А.Бакіко  підкреслює, що в останні роки зміст шкільних програм змінювався у трьох основних напрямках. По перше, в напрямку спрощення завдань, пов'язаних із навчанням руховим діям, поетапного виключення з програм складних рухових умінь, навичок та диференціації специфіки навчання юнаків і дівчат. По друге, в напрямку раціоналізації процесу розвитку рухових здібностей за рахунок підвищення моторної щільності уроків і вдосконалення прийомів організації навчальної діяльності. По третє, в напрямку розробки змісту й обґрунтування необхідності й обов'язковості самостійних занять учнів фізичною культурою.\nЛ.В.Волков  відмічає, що за останні роки кількість годин, що відводиться на засвоєння й удосконалення рухових здібностей та вивчення легкоатлетичних вправ у кожній новій програмі стає меншою.\nУ програмах з фізичної культури для загальноосвітніх закладів також недостатню увагу приділяється вивченню теоретичних основ фізичного виховання Про це свідчить дослідження С.Сінгаєвського , який виділяє, що випускники загальноосвітніх закладів мають низький рівень теоретичних знань.\nНа думку М.Дубовиса , теоретичні знання учнів можна підвищити по перше, збільшити обсяг теоретичного розділу програми, за рахунок введення третьої години, який має плануватися й реалізовуватися не формально, а в повному обсязі; по друге, різними шляхами підвищити майстерність та фаховий рівень учителів фізичної культури, де вчителям необхідно планувати свою роботу творчо, виходячи з можливостей навчального закладу й контингенту школярів; по - третє, зробити кожний урок насправді уроком культури фізичної, що збагачує пізнавальну сферу учнів, прищеплює їм культуру рухів, має інструктивну спрямованість, урізноманітнює пропоновані засоби, включаючи рухи та елементи нетрадиційних видів спорту, спонукуючи школярів до систематичної роботи над поліпшенням свого фізичного розвитку і підготовленості.\nУ нових програмах вимоги до учнів і їх рухової підготовленості визначають приростом розвитку рухових здібностей, які фіксуються в кінці навчального року. Протягом навчального року учні отримують оцінку за освоєння рекомендованих у навчальних програмах умінь і навичок. Підсумкова оцінка за рік виставляється на основі поточної успішності з обліком зміни рівня розвитку рухових здібностей (визначається відсоток приросту рухових здібностей в залежності від виду рухових вправ, віку й статі школярів), а також програмними матеріалами, що містять теоретичні та методичні знання, вмінням самостійно займатися фізичною культурою, вести здоровий спосіб життя [13, 27, 57, 78].\nАналіз спеціальної літератури та програм не дозволив отримати також повної ясності технології навчання у питаннях змісту й співвідношення окремих сторін підготовки майбутніх учителів фізичної культури. Головне завдання легкої атлетики у вищих закладах освіти, як і кожної спеціальної дисципліни професійно-педагогічна підготовка (теоретична, методична, технічна, фізична) фахівців фізичної культури для загальноосвітньої школи, а також формування особистості майбутнього учителя, зміцнення його здоров'я, набуття життєво необхідних знань і навичок [11, 19, 29, 39, 46, 56].\nТому значення й роль легкої атлетики, як базової, спортивної дисципліни у навчанні студентів інститутів фізичної культури на цей час зростає. У зв'язку з цим саме на заняттях з легкої атлетики повинні формуватися основні знання і уміння, які в подальшому можуть бути використані при організації і проведенні занять з інших спортивних дисциплін.\nТехнічна підготовленість - це інтегральний показник властивостей індивідуальної рухової програми людини та здібностей до її реалізації . Технічна підготовка в легкоатлетичних вправах відіграє значну роль і безпосередньо впливає на результат. Раціональною технікою прийнято називати спосіб виконання рухів, спрямованих на досягнення спортивних результатів з урахуванням біомеханічних закономірностей, усвідомленому використанні своїх рухових здібностей для оптимального вирішення рухового завдання .\nМ.Шестаков  виділяє основні завдання технічної підготовки: розробка зорового усвідомленого бачення математичних моделей опорно-рухового апарату і центральної нервової системи; розробка методів керування вихідними програмами рухових дій; розробка методів перетворення програм вихідного управління моделями опорно-рухового апарату; розробка методів контролю рівня технічної підготовленості, а також змісту технічної підготовки; планування технічної підготовки.\nЗа дослідженнями В.Н.Платонова  рівень технічної підготовленості визначається обсягом прийомів і дій, якими володіє учень, ступені засвоєння цих прийомів і дій, результативністю техніки.\nТехнічна підготовка тісно взаємопов'язана з формуванням рухових умінь і навичок, а також відповідних спеціальних знань. Процес становлення рухових навичок і навчання окремій руховій дії проходить за фазами (етапами). Розрізняють три етапи: перший початкове розучування, метою якого є вивчення основи техніки рухової дії й формування вмінь; другий поглиблене розучування (потрібно завершити початкове оволодіння технікою, дії до її удосконалення); третій закріплення і подальше удосконалення рухової дії (забезпечити досконале володіння технікою дій у змагальних умовах).\nС.Бубка  відокремлює у процесі навчання техніки рухів 5 головних фаз із фізіологічної, психологічної, педагогічної та методичної точки зору:\n1) створення уявлення про рухові дії та формування настанов на їх виконання;\n2) формування початкового вміння виконання спортивних вправ;\n3) формування вміння досконалого виконання рухової дії;\n4) повне формування навички відповідає етапу закріплення;\n5) підвищення варіативності виконання.\nБезпосереднє володіння руховою дією починається з формування знання про сутність рухової задачі й шляху її вирішення. Знання формуються на основі спостереження зразка й супровідного показу, коментарю, мета якого - виділити предмет засвоєння в обсязі вивчення. Об'єкти, що потребують концентрації, уваги при виконанні дії називають „основними опорними точками", а їхня сукупність, що складає програму дії, називається „орієнтованою основою дії". Орієнтована основа дії (ООД) повноцінна тільки в тому випадку, коли вона містить необхідну й достатню інформацію .\nПрогресивне підвищення навчальних вимог найбільш ефективно реалізовується за допомогою нових дидактичних технологій. При цьому поряд із застосуванням у навчанні методів показу й пояснення, доцільно використовувати невербальне навчання за допомогою відеокомп'ютерних технологій, пристроїв управління взаємодії і пристроїв термінової інформації. Застосування програмованого навчання за допомогою технічних засобів розширює кругозір студентів, при цьому підвищується якість навчання і чітко визначається індивідуальний підхід [2, 17, 45, 52, 55, 65].\nДля удосконалення рухової діяльності в умовах штучного середовища С.Добровольский  рекомендує комплекс, який складається з автоматизованого тренажерного стенда, з'єднаного з комп'ютерною приставкою через джойстиковий порт. Інформація за ходом виконання рухової дії із застосуванням віртуальних просторів допомагає вдосконаленню техніки рухів у легкоатлетичних вправах, шляхом порівняння власних рухових відчуттів із діями моделі спортсмена на екрані монітора.\nУ дослідженнях В.А.Запорожанова , М.П.Шестакова  наведено методику використання інформаційних та комунікаційних технологій, матеріали біомеханічного аналізу техніки за допомогою сучасних діагностичних стендів, а також розкрито основні принципи удосконалення технічної майстерності спортсменів у рамках нового наукового спрямування - кіберогогіки, в основі якої лежить моделювання управління людиною, системами штучного інтелекту.\nВикористання відеокомп'ютерного аналізу рухових дій, телеподометрії для дослідження кінематичної характеристики техніки у навчальному процесі ВНЗ дозволяє вирішувати завдання, пов'язані не тільки з визначенням критеріїв біомеханічного контролю, засобів оцінки кількісної і якісної сторін виконання рухових дій, а також дає можливість чітко виділити складові частини, головні та другорядні дії, на більш високому рівні проводити навчання, удосконалення рухових дій і контролювати технічну підготовленість.\nНайбільш вивченим є „біомеханічний підхід", що ставить на перше місце досягнення сукупностей біомеханічних характеристик, а на друге знаходження й використання психологобіомеханічних прийомів становлення всієї системи рухових дій, з орієнтацією на індивідуальну рекордну результативність .\nПроти розділення вправ, складних рухових дій виступав Н.А. Бернштейн, (1981). Згідно своєї теорії локалізації різних за складністю рухових актів на різних рівнях ЦНС, він стверджував, що розчленування окремих підсистем складних рухових актів для навчальних цілей - даремна трата часу й праці.\nТрадиційна методика навчання техніці легкоатлетичних метань передбачає розчленування дії на фази попереднього й фінального розгону. Попередній розгін, засвоєний як елемент дії, формує стійку навичку зупинки в поставі, вихідної для метання снаряда з місця. Цю грубу помилку, не вдається усунути при монтажі обох засвоєних частин у єдине ціле. Викликано це тим, що в кожній з фаз зникло розуміння цілісної дії, в першій - утрачена ідея попереднього розгону (попередній розгін закінчується повною зупинкою), у другій - не використовується енергія попереднього розгону снаряда (фінальна частина починається зі статичного положення).\nФахівці у галузі спортивної педагогіки під впливом авторитетів фізіології й психології висловлювалися за цілісний метод навчання техніці спортивних вправ, інші беручи за основу свій спортивно-педагогічний досвід і проведені дослідження, надавали перевагу розчленуванню рухів із послідовним з'єднанням у цілісну дію.\nРаціональну узагальнену схему засвоєння рухових дій пропонує В.Н.Шаулин , за якою вчитель повинен спеціально й поетапно готувати учнів:\nстворити у себе відображення того, що потрібно зробити на рівні мети, без такої установки учень налаштовується лише на репродуктивний показ вправи, що вивчається;\nописати (словесно, графічно, іншими способами) рухову дію: 1) а саме її завдання, виявити головне, суттєве у руховій дії, що вивчається; 2) відтворити рухову дію, створити її; 3) за допомогою зорової пам'яті; 4) логічно; 5) в руховому образі, створеному на поясненні вчителя, показу вправи, аналізу, на набутому власному досвіді або досвіді, придбаному у процесі пробних виконань;\nвиділити й описати дії, які складають рухову програму (для цього необхідно представити її як ряд послідовних дій);\nспланувати навчальні дії, виділити те, що потрібно засвоїти, визначити спосіб засвоєння (розділити рухову дію на частини, підібрати підвідні вправи, засвоїти в полегшених умовах цілісним методом, використати інші методи), виділити орієнтовну основу дії, основні опорні точки даної рухової дії;\nвідтворити рухову дію у відповідності з планом її засвоєння, корегуючи при цьому свої дії;\nоцінити засвоєння рухової дії і порівняти з моделлю.\nРозчленування техніки стрибків, метань та інших видів легкої атлетики необхідно, як на перших етапах навчання, так і в процесі всієї навчальної діяльності, тому що, це дає можливість, знизити координаційну складність, а сконцентрувати увагу на формі виконання .\nУ працях П.С.Канарченка , Н.С.Романова  обґрунтовано навчання техніки легкоатлетичних вправ за допомогою методу „постав", який включає в себе систему вправ і команд (психологічна структура рухів), спрямованих на швидке й надійне засвоєння раціональної техніки легкоатлетичних вправ.\nНа відміну вищеназваних авторів, А.Л.Лобанов  рекомендує апробований варіант техніки способом без статичної постави.\nТакож в організації, процесу навчання фізичним вправам використовують психологічну настанову. Навчання будується на паралельному оволодінні технікою рухів, формуванні уяви та м'язово-рухових відчуттів.\nВ.Н.Власов  виділяє системно-структурний підхід до аналізу техніки легкоатлетичних вправ, суть якого заключається у ефективному використанні рухового потенціалу людини для досягнення максимального результату.\nВивчаючи техніку легкоатлетичних вправ, М.П.Сигловий  підкреслює, що паралельно з вивченням різних елементів техніки необхідно вивчати їх швидкість, динамічні зусилля, ритм та ін. Враховуючи вищеназване, перед тим як приступити до навчання, викладач має ознайомитись з контингентом учнів та з умовами, в яких проходитиме навчання; визначити навчальний матеріал (що треба вивчати); розробити завдання (які конкретні частини техніки потрібно вивчити); розробити критерії оцінки; розробити графік проходження програми; розробити організацію навчання як складову програмованого навчання.\nУ програмованому навчанні поєднується індивідуальне й групове навчання. Постійний контроль викладача за процесом засвоєння технічною підготовкою студентів здійснюється за допомогою контрольного обладнання, контрольних карт і схем, які значно збагачують навчальний і навчально-тренувальний процес. У програмованому навчанні змінюються зміст і характер практичних занять. Заняття будуються таким чином: першу частину відводять для вивчення теоретичного курсу, другу - практичного засвоєння в „польових" умовах. Самопідготовка й контроль проводиться в першій частині занять .\nБагаторічна робота зі студентами, а також спостереження за роботою відомих тренерів України під час навчально-тренувальних занять, тренувальних зборів та змагань свідчать про те, що поряд із використанням загальноприйнятих методичних вказівок при вивчені техніки легкоатлетичних вправ, використовуються багато допоміжних методичних прийомів: вивчення техніки легкоатлетичних вправ і виправлення помилок у парах (гра у викладачів і учнів); народні прийоми безпосередньої дії; додаткові орієнтири як метод термінової інформації (без апаратури); народна термінологія та образні вказівки, ділові ігри [38, 50, 58, 71].\nЗа даними Л.Г.Євсеєва  доцільно використовувати при вивченні техніки виконання вправ наступні види навчальних текстів: у одних - для опису техніки легкоатлетичних вправ використовувати 32 слова, в інших - 58 слів. Студенти можуть виконувати такі завдання: перше читати навчальний текст; друге переказувати навчальний текст; третє пояснювати техніку рухової дії у поєднанні з показом. Викладач фіксує витрати часу на ці завдання за допомогою секундоміра з точністю до 1 с.\nПри вивченні методики навчання техніки видів легкої атлетики, на думку Е.Н.Петренка , необхідно самим студентам визначити послідовність завдань, підібрати засоби й методи, а потім обґрунтовувати та використовувати набуті знання про загальні закономірності навчання руховим діям.\nТехнічна підготовка спринтера вважають Д.Миронов, Е.Аракелян , пов'язана з навчанням і удосконаленням техніки старту, стартового розгону, бігу на дистанції й фінішуванням. Практика показала, що найбільші труднощі у навчанні складає стартовий розгін. Запропонований тренажер „Заряджений стрілою" дозволяє полегшити й прискорити процес технічної підготовки бігуна.\nДля підвищення якості процесу навчання техніки метання застосовуються м'ячі і ядра, виготовлені з вулканізованої пористої гуми, вагою від 150 г до 3 кг. Гумові м'ячі мають ряд істотних переваг перед набивними м'ячами промислового виробництва. Вони мають пружні властивості, що дозволяє значно розширити арсенал метальних вправ, використовуючи відскоки від стіни й підлоги. У процесі експлуатації гумові м'ячі та ядра більш тривалі, практичні і безпечні .\nУ зв'язку з цим актуальним є пошук такої послідовності навчання легкоатлетичних вправ, котра дозволила б найбільш раціонально використовувати ефект впливу загальних елементів техніки на засвоєння цілого ряду конкретних деталей рухових дій.\nКонтроль - визначення, вимір і оцінювання навчально-пізнавальної діяльності тих, які навчаються .\nПроблеми контролю як обов'язкового елементу навчання широко розглянуті та проаналізовані сучасною педагогічною наукою. Це підтверджують численні дослідження вчених С.И. Архангельского , А.Г. Молибога  та ін.\nПедагогічний контроль у вищому закладі освіти є складовою частиною навчального процесу, засобом налагодження прямого й зворотного зв'язку викладача й студента. Систему контролю складають екзамени, заліки, семінари, опитування, контрольні роботи, лабораторні роботи, колоквіуми, реферати, дипломні роботи, звіти тощо. Вибір форм контролю залежить від мети, змісту, методів, часу й місця занять.\nУспішність студентів інститутів фізичної культури визначають за їх теоретичною й практичною підготовленістю. Основними формами перевірки знань є семестрові заліки та екзамен. Оцінка складається: з усних відповідей з теорії й методики предмета в обсязі пройденого матеріалу; демонстрації вірної техніки й виконання нормативів практичної підготовленості; виконання завдань із навчальної практики; виконання завдань самостійної роботи студента; виконання державних тестів і нормативів оцінки фізичної підготовленості [12, 20, 28, 40, 44, 49].\nНа сучасному етапі для контролю знань широко застосовують педагогічні тести [1, 7, 36, 37]. Під педагогічними тестами розуміється система завдань специфічної форми, зростаючої складності, певного змісту - систему, що створюється з метою об'єктивної оцінки структури і якості підготовленості студентів. Тестовим завдання можна вважати, якщо поряд із запитаннями, є еталон відповіді .\nЮ.В.Санду  розрізняє чотири види навчальної діяльності студентів і чотири рівня засвоєння навчального матеріалу. На всіх рівнях перевірка й оцінювання знань здійснюється за допомогою серії тестів. Перший рівень засвоєння - вимагає від студентів відтворення інформації з опорою на вибіркові варіанти відповідей. Другий - вимагає від студентів відтворення інформації без опори на вибіркові варіанти відповідей. Третій - спонукає студентів до продуктивної діяльності, пов'язаної з використанням раніше засвоєної навчальної інформації для виконання конкретних завдань, що моделюють професійно-педагогічну діяльність. Четвертий - спонукає студентів до творчої діяльності, зв'язаної з умінням застосовувати знання в різних проблемних ситуаціях, що моделюють практичну діяльність тренера-викладача.\nКонтролюючі програми вибіркового типу В.Г.Савченка  містять різну кількість запитань (частіше 5-10). До кожного контрольного запитання розроблюються декілька варіантів відповідей (4-5), серед яких, як правило, тільки один правильний. Запитання складаються таким чином, щоб охопити основну інформацію за пройденою темою або розділом навчальної дисципліни, також виявити рівень сформованих та збережених знань і умінь.\nНа думку Ж.К.Холодова , для розширення дидактичних можливостей тестів, необхідно включати ілюстративний матеріал і конкретні ситуації, які характерні для професійно-педагогічної діяльності або, які можуть виникати при певних обставинах.\nРозширення змісту тестів проблемних ситуацій вимагає формування відповідей, теоретичних знань із використанням різнобічних усвідомлених операцій і максимально наблизити навчальну діяльність до практики тренера-викладача .\nЗа результатами досліджень В.Коробейника  доцільно використовувати тести для виявлення й виправлення технічних помилок та загального оцінювання дій студентів при виконанні вправи.\nНа відміну від інших дослідників, С.Р.Бикановим  розроблена система педагогічного контролю, яка включає крім традиційних форм (виконання залікових нормативів з окремих видів легкої атлетики, домашніх завдань із навчальної практики, складання заліків та екзамену) і комплексне тестування.\nСутність досліджень Д.Ш.Садетдинова , Г.Чорненької  полягали у візуальному безперервному оцінюванні всіх вправ, які мали відношення до руху, який вивчався шляхом спостереження та порівняння з попередніми розробленими критеріями оцінювання. Пропонується також здійснювати тематичне оцінювання за 12 бальною системою. В основі його - контрольні навчальні нормативи й вимоги до стану фізичної підготовленості, домашні завдання, вимоги до техніки виконання навчальних вправ.\nНа сьогодні для оцінювання професійних знань студентів інститутів фізичної культури викладачі використовують систему тестового контролю із врахуванням рівнів засвоєння знань. Перший рівень - знання-знайомство, полягає у створенні таких умов, щоб міг відбутися акт наочно-образного або наочно-дійового мислення. Другий - знання-копії. Засвоєння на цьому рівні передбачає оволодіння основними поняттями настільки, що воно дозволяє студентові словесно описувати дію з об'єктом вивчення, робити аналіз різноманітних видів тестування та їх можливих наслідків. Третій - знання вміння. Даний рівень характеризується вмінням модифікувати засвоєні методики, та пристосовувати їх до ситуації завдання .\nВивчення провідного досвіду вказує на те, що виникла потреба у запровадженні диференційованих оцінок, але змін у системі оцінювання в навчальному процесі ВНЗ не спостерігається, в основному ще й досі функціонує п'ятибальна шкала.\nНа сучасному етапі навчання, активно запроваджується в навчальний процес модульно-рейтингова та кредитно-модульна системи контролю за оцінюванням знань студентів [8, 35, 47, 70, 77].\nНа основі зробленого аналізу Ю.Шкребтій  запропонував уніфіковану „Європейську модель" навчальних планів для професійної освіти у сфері фізичної культури, де відображено характеристика кредитних одиниць з окремих блоків і дисциплін у вищих навчальних закладах світу. У рамках даної моделі планується введення єдиної системи бальної оцінки (ЄСТS). Бали ЄСТS - це оцінка кількості праці студента (самостійної й аудиторної роботи) з обліком значимості окремої навчальної дисципліни. Умови переводу студента з курсу на курс передбачає отримання ним певної кількості балів і виконання програмних умов.\nО.Тимошенко  стверджує, що технологія модульно-рейтингового навчання студентів зі спеціальності „фізичне виховання" здійснюється шляхом вивчення блоків трьох рівнів:\n- перший рівень - навчальний модуль - логічно завершений малий блок навчальної дисципліни (навчальна тема, курсова робота, блок занять із спортивно-педагогічного вдосконалення, виробнича практика);\n- другий рівень - семестровий курс - середній навчальний блок, що складається з одного, або частіше всього, із кількох навчальних модулів;\n- третій рівень - курс дисципліни в цілому - великий навчальний блок, що складається з одного або декількох семестрових курсів.\nРейтинг, вважає Т.Г.Коваленко , дозволяє більш детально оцінювати студентів у процесі навчання, активно залучати їх в учбовий процес і дотримувати вимоги об'єктивності. Для оцінювання різних видів навчальної діяльності студентів, пропонується 100 - бальна шкала, де можна виділити чотири характерних діапазони оцінок: 1) „незадовільно"; 2) „задовільно"; 3) „добре"; 4) „відмінно".\nЗапровадження можливих різнопланових технологій змагального механізму в поєднанні із системою рейтингу в педагогічному процесі дозволяє диференційовано оцінювати діяльність кожного учасника освітнього процесу, підвищувати його працездатність і орієнтувати на здатність активно користуватися одержаними знаннями в практичній роботі .\nРЕЗЮМЕ ДО 1 РОЗДІЛУ\nатлетика спорт вправа шкільний\n2. Для навчання техніки виконання легкоатлетичних вправ важливо використовувати інформаційні й комунікаційні технології, тренажерні пристрої, програмоване навчання, також робити відеокомп'ютерний, біомеханічний та кінематичний аналіз рухових дій.\n- яка базується на самостійній навчально-пізнавальній роботі, індивідуальному навчанні та ділових взаємовідносин викладачів і студентів;\n- на розширенні можливостей для всебічного розкриття здібностей студентів, розвитку їх творчого мислення.\nУ процесі дослідження використовували багатобальну систему оцінювання прирівняну до п'ятибальної.\n- біг на короткі дистанції;\n- стрибок у висоту способом „переступанням"\n- стрибок у довжину способом „зігнувши ноги";\n- естафетний біг;\n- метання малого м'яча;\n- кросовий біг;\n- біг на середні дистанції;\n- потрійний стрибок.\nПедагогічний експеримент проводився протягом 20092010 років і складався з двох частин: констатуючого й формувального. У процесі констатуючого експерименту було визначено рівень методичних умінь і навичок при традиційній системі навчання.\nСучасна технологія викладання легкої атлетики рекомендувала використання активних методів і форм навчання, проведення ділових та рольових ігор, тестових методик, розв'язання проблемних і ситуаційних завдань, виконання самостійних творчих завдань, колективних, групових, парних форм навчання, взаємонавчання та ін.\nАпробація проходила у процесі занять із дисципліни „Легка атлетика з методикою викладання" для студентів ІІІV курсів.\nсереднє арифметичне значення (), за формулою:\nде - значення варіант ряду;\n- обсяг сукупності;\n- кількість варіантів;\nдисперсію варіаційного ряду ():\nсереднє квадратичне відхилення (), за формулою:\nкоефіцієнт варіації (), за формулою:\nпомилки репрезентативності (), за формулою:\n- критерій Стьюдента (t):\nВірогідність відмінностей результатів формуючого експерименту між контрольною та експериментальною групами визначалася за таблицею ймовірності Стьюдента, (Б.А. Ашмарин, 1978).\nДослідно-експериментальна робота проводилась із студентами ІІІV курсів у 20092010 роках. У дослідженні узяли участь 132 студенти.\n- розробку програми дослідження (постановка проблеми, завдань, визначення об'єкта й предмета дослідження);\n- визначення емпіричних об'єктів дослідження, формування (вибірки);\n- збір необхідної інформації за станом проблеми дослідження (констатуючий експеримент);\n- розробка методики дослідження;\n- проведення формувального експерименту;\n- кількісна і якісна обробка результатів;\nНа першому етапі (вересень-жовтень 2009 р.) проводилося вивчення науково-педагогічної та спеціальної літератури з проблеми дослідження. Проаналізовано навчальні програми вищих педагогічних навчальних закладів з дисципліни „Теорія і методика викладання легкої атлетики". Проведено бесіди, узагальнено передовий педагогічний досвід роботи вчителів фізичного виховання, визначено проблеми які виникають у студентів під час вивчення легкої атлетики та проходження педагогічної практики. Також вивчалися сучасні технології у процесі підготовки майбутніх учителів фізичної культури.\nНа другому етапі дослідження (жовтень-листопад 2009 р.) проведено констатуючий педагогічний експеримент із метою визначення рівня методичних знань із легкої атлетики, яка вивчається в загальноосвітніх закладах, за традиційною системою. В експерименті взяли участь 132 студенти IIIV курсів Інституту фізичної культури СумДПУ імені А.С.Макаренка у віці 1720 років (табл.2.2).\nНа третьому етапі дослідження (грудень 2009, січень-травень 2010 р.) проведено педагогічний експеримент для оцінки ефективності запропонованої технології навчання. Цей етап також передбачав обробку й аналіз отриманих результатів, порівняння результатів експериментальних і контрольних груп. Методом математико-статистичного аналізу здійснено оцінювання методичних знань кожного студента, групи й курсу. Визначено рівень оволодіння знаннями й навичками з навчально-методичної роботи в школі. Здійснено поглиблене вивчення літературних джерел для порівняння наших результатів та інших науковців. Сформульовані висновки проведеного дослідження.\nОсновним завданням методичної підготовки студента, є набуття знань і вміння навчати правильно виконувати фізичні вправи учнів. Послідовність засвоєння навчального матеріалу полягає в тому, що спочатку в студента розвиваються рухові здібності, формуються теоретичні знання, рухові навички та вміння і, на цій підставі, здійснюється методична підготовка.\nУ нашому дослідженні для визначення рівня методичної підготовленості студентів, нами здійснювалося оцінювання вміння студентів проводити підготовчу частину уроку, та в цілому уроку для учнів середніх і старших класів, підготовка і якість конспекту уроку, застосовувати методику навчання техніки видів легкої атлетики.\nПід час проведення підготовчої частини оцінювалися вміння кожного студента подавати команди, виявляти вимогливість до їх виконання, утримання дисципліни протягом уроку, уміння організовувати групу, вибирати правильно місце, вірно показувати й пояснювати вправи, що виконуються, підбір вправ із урахуванням завдань, що ставляться на урок, недопущення грубих помилок, досягати позитивного результату у процесі проведення розминки.\nОцінювання уроків, у цілому, для учнів середніх і старших класів проводилося за схемою: підготовка до уроку (наявність конспекту, підготовка місць і обладнання до занять), раціональність розподілу уроку по частинах, відповідність змісту частин уроку до завдань уроку, оволодіння методами навчання, уміння виявляти помилки та виправляти їх, засоби й методи активізації діяльності учнів, відповідність навантаження за віковими та статевими особливостями учнів.\nПравильне визначення завдання, правильна термінологія запису вправ, дозування, повнота та зміст методичних указівок були основними вимогами до підготовки і якості конспекту уроку.\nНавчально-методична робота студентів під час проходження практики в школі, де реалізовувалися отримані в процесі навчання теоретичні знання, практичні уміння та навички, а також набувався індивідуальний досвід, оцінювала експертна комісія, до якої входили методист вищого навчального закладу, методист школи і методист міської ради управління освіти.\nМетодика навчання техніки видів, що вивчаються у школі, оцінювалася за допомогою тестових завдань. Тести для кожного легкоатлетичного виду складаються з 10 запитань, на кожне запитання три відповіді, одна з них правильна. Система оцінювання: „5" - 90-100% від максимальної кількості балів, „4" - 80-89% від максимальної кількості балів, „3" - 70-79% від максимальної кількості балів, „2" - 60-69% від максимальної кількості балів, „1" - нижче 60% від максимальної кількості балів (див. додаток А).\nДані результати (табл. 3.1) показують, що студенти II курсу ІФК найкращі показники мають із навчально-методичної роботи в школі, методики навчання техніки бігу на короткі дистанції і методики навчання техніки естафетного бігу. Знання методики навчання стрибка у довжину „зігнувши ноги" із розбігу, методики навчання техніки стрибка у висоту способом „переступанням" із розбігу і проведення підготовчої частини уроку оцінено дещо нижче.\nНайнижчі знання були виявлені у студентів з підготовки і якості конспекту уроку та з методики навчання техніки метання малого м'яча.\nНавчально-методична робота під час практики в школі, проведення уроку для учнів середніх класів, підготовка конспекту уроку в студентів III курсу ІФК оцінено найкраще. Дещо нижчий рівень отримали студенти за методику навчання техніки бігу на середні дистанції і методику навчання техніки кросового бігу.\nТаблиця 3.1 Показники методичної підготовленості студентів ІФК із легкої атлетики\nШкала оцінювання, бали, %\nПідготовка і якість конспекту уроку\nМетодика навчання техніки бігу на короткі дистанції\nМетодика навчання техніки стрибка у висоту "переступанням"\nМетодика навчання техніки стрибка в довжину "зігнувши ноги"\nМетодика навчання техніки метання малого м'яча\nНавчально-методична робота в школі\nПроведення уроку в цілому для учнів середніх класів\nМетодика навчання техніки метання гранати\nМетодика навчання техніки штовхання ядра\nМетодика навчання техніки бігу на середні дистанції\nМетодика навчання техніки кросового бігу\nПроведення уроку в цілому для учнів старших класів\nМетодика навчання техніки потрійного стрибка\nРівень знань у студентів третього курсу з методики навчання техніки метання гранати й штовхання ядра - низький. Результати навчально-методичної роботи в школі, підготовка і якість конспекту уроку в студентів IV курсу ІФК мають найкращий рівень. Проведення уроку в цілому для учнів старших класів оцінено дещо нижче. Найнижче оцінено у студентів методику навчання техніки потрійного стрибка. За всіма показниками методичної підготовленості студенти ІФК отримали: п'ять балів 4,5% студентів четвертого курсу, чотири бали 4,7% другокурсників, 6,8% третьокурсників, 21,2% четвертокурсників. Оцінку три: 74,4% другокурсників, 72,6% третьокурсників, 54,5% четвертокурсників. Два бали мають: 20,9% другокурсників, 20,6% третьокурсників, 19,8% четвертокурсників. У підсумку середній рівень знань складає на II курсі 3,33 бали, III курсі 3,36 бали, IV курсі 3,74 бали.\nдипломная работа "Методична підготовка з легкої атлетики майбутніх учителів фізичної культури" скачать\nреферат [23,8 K], добавлен 21.07.2010\nФізичне виховання як соціальне явище та складова навчального процесу. Експериментальне дослідження ставлення студентів до фізкультури і спорту. Зміст та методика організації викладання навчального предмету "Фізичне виховання" на полімотиваційній основі.\nкурсовая работа [363,9 K], добавлен 19.06.2011\nДругие документы, подобные "Методична підготовка з легкої атлетики майбутніх учителів фізичної культури"


Мостиський район, Пнікут, новобудови, акції, від 500 до 25000 дол, Купити квартиру\nПродаж квартир, Мостиський район, Пнікут, новобудови, акції, від 500 до 25000 дол\nКупити квартиру, Мостиський район, Пнікут, новобудови, акції, від 500 до 25000 дол\nЯкщо Ви вирішили купити квартиру, Мостиський район, Пнікут, новобудови, акції, від 500 до 25000 дол, то наш сайт зробить пошук квартир максимально простим. Ми реалізували сучасний пошук квартири за допомогою мапи. Ви маєте можливість переглядати оголошення про продаж квартир рухаючи мапу і в результатх пошуку буде відображено пропозиції саме на цій ділянці мапи. Також до Ваших послуг розвинений фільтр, який надає можливість як спрощеного пошуку оголошень за допомогою посилань так і більш складна версія, де Ви можете ввести потрібні Вам памраметри ціни, площі, тип будівлі.\nЯкщо Ви не знайшли потрібний варіант, то Ви маєте змогу зберегти пошук і періодично переглядати нові квартири, Мостиський район, Пнікут, новобудови, акції, від 500 до 25000 дол не витрачаючи час на налаштування фільтра. Також ми відправимо Вам повідомлення, якщо з'являться нові квартири, які будуть підходити під збережені параметри пошуку.


Даний факультатив ставить собі за мету озброїть учнів основами хімічних знань, необхідних для повсякденного життя, дозволить вибрати правильний шлях в визначенні майбутньої професії, правильній орієнтації в поведінці в навколишньому середовищі. Програма факультативу розрахована для учнів 7 класів з метою ознайомлення з хімічними речовинами, які використовують в побуті. Поширення в природі, добування цих речовин, їх значення в житті людини. Відповідно до вимог державного освітнього стандарту в курсі підкреслюється, що хімія – наука експериментальна. Тому в 7 класі розглядаються такі методологічні поняття навчального предмета, як експеримент, спостереження, вимірювання, опис, моделювання, гіпотеза, висновок.\nФАКУЛЬТАТИВНОГО ЗАНЯТТЯ З ХІМІЇ\nКриворізької спеціалізованої школи I-III ступенів № 118\nБілецька Олена Миколаївна\nВ системі природничо - наукової освіти хімія як навчальний предмет займає важливе місце, визначене роллю науки і пізнання законів природи, в матеріальному житті людини (суспільства). Величезна роль хімії в вихованні екологічної культури людей, так як в розв’язанні екологічних проблем використовують хімічні засоби і методи. Даний факультатив ставить собі за мету озброїть учнів основами хімічних знань, необхідних для повсякденного життя, дозволить вибрати правильний шлях в визначенні майбутньої професії, правильній орієнтації в поведінці в навколишньому середовищі.\nФакультатив «Цікава хімія» дозволяє учням отримати ряд відомостей цікавого, історичного, прикладного характеру, які впливають на мотивацію навчання, розвиток пізнавальних інтересів, а також розкриттю його індивідуальних здібностей, вихованню і розвитку особистості учня, формуванню наукового світогляду.\nПрограма факультативу розрахована для учнів 7 класів з метою ознайомлення з хімічними речовинами, які використовують в побуті. Поширення в природі, добування цих речовин, їх значення в житті людини.\nВідповідно до вимог державного освітнього стандарту в курсі підкреслюється, що хімія – наука експериментальна. Тому в 7 класі розглядаються такі методологічні поняття навчального предмета, як експеримент, спостереження, вимірювання, опис, моделювання, гіпотеза, висновок.\nПоглиблення і розширення знань, умінь, навичок при вивченні даного факультативу:\nвибір професій (лаборант, фармацевт – провізор, перукар);\nб) техніка безпеки при роботі з хімічними речовинами, обладнанням;\nв) використання речовин в побуті;\nг) збереження здоров’я.\nПрограма факультативного заняття розрахована на 35 годин.\nТема1. Початкові поняття в хіміі\nПравила роботи і техніки безпеки в хімічному кабінеті. Лабораторний посуд, обладнання та їх використання.\nРобота зі спиртівкою, нагрівання пробірки з водою, будова лабораторного штатива.\nБудова полум’я. Найпростіші операції в хімічному експерименті (розчинення речовини, її нагрівання у пробірці та хімічній склянці, переливання розчину та інше).\nРечовини та їх властивості. Властивості деяких продуктів харчування.\nЧисті речовини і суміші. Відстоювання. Розділення суміші трьох твердих речовин. Очищення забрудненої піском кухонної солі.\nХроматографія на папері.\nВалентність хімічних елементів. Моделювання молекул.\nФізичні і хімічні явища (хімічні реакції). Зовнішні ефекти під час хімічних реакцій.\nЯк досліджують речовини і хімічні реакції. Дослідження речовини. Вивчення хімічної реакції.\nВода – дивовижна речовина. Перехід води в різні агрегатні стани.\nВода – розчинник. Приготування розчину з заданою масовою часткою розчиненої речовини.\nАптечні та харчові розчини з вказівкою їх складу (знайомство з етикетками).\nВирощування кристалів ( довготривалий експеримент).\nРозчинення цукру у воді.\nДифузія іонів перманганату калію у водному розчині.\nТема 2. Повітря. Кисень\nСклад повітря (дослід, який ілюструє склад повітря).\nКисень. Добування кисню з гідроген пероксиду і вивчення його властивостей.\nПеревірка приладу для добування газу на герметичність. Умови виникнення та припинення горіння. Гасіння полум’я.\nТема 3. Залізо\nВивчення фізичних властивостей заліза.\nІржавіння заліза в різних середовищах (довготривалий експеримент).\nТема 4. Ужиткова хімія\nВивчення дифузії дезодоранту у повітрі.\nАктивоване вугілля. Адсорбція деяких речовин у розчинах (довготривалий експеримент).\nМило та синтетичні миючі засоби. Синтетичні миючі засоби і вода (тверда, кип’ячена, дистильована). Мило і вода.\nСпособи усунення тимчасової твердості води.\nХарчові (органічні) кислоти. Поняття про індикатори. Виготовлення індикаторів рослинного походження.\nВиявлення крохмалю в харчових продуктах і овочах.\nВизначення вітаміну С в деяких продуктах.\nОпорний конспект "Оксиген. Кисень. Поширеність Оксигену в природі. Добування та фізичні властивості кисню"\nЗавдання для перевірки знань по темі "Кисень. Оксиген", для 7 класу\nУроки хімії для 7 класу з теми "Кисень" у особистісно-орієнтованій системі навчання\nКонтрольна робота №1 " Початкові хімічні понянття"


Як українці ухиляються від сплати податків: названо популярні схеми — УНІАН\nФінанси 2 хв. 5568\nЗа оцінками експертів, через подібні схеми бюджет недоотримує сотні мільярдів гривень.\nЕксперт вказав, які схеми "тягнуть" потенційні бюджетні кошти / фото ua.depositphotos.com\nСотні мільярдів гривень бюджет України недоотримує через функціонування схем з ухилення від сплати податків. Найбільше збитків завдають порушення митних правил, корупція на кордоні, контрабанда і зарплати в "конвертах".\nПро це сайту UBR розповів координатор експертних груп "Економічної експертної платформи" Олег Гетьман. При цьому експерт послався на дослідження Інституту соціально-економічної трансформації та аналітичного центру CASE Ukraine.\nУ ньому проаналізовано схеми ухилення від податків, а також їх ефект на податкові надходження в 2019 році. Дослідники встановили, що найбільше бюджет тоді втратив через порушення митних правил. Йдеться про суму від 68 до 96 мільярдів гривень. Зарплати в "конвертах", вважають аналітики, "забрали" в бюджету 24-94 мільярди.\nЧитайте також"Сума має бути вищою": в Україні змінюють формулу прожиткового мінімуму\nформування підприємцями схемного податкового кредиту ("скрутки з ПДВ "(20-30 мільярдів гривень);\nсхеми, пов'язані з тіньовою орендою сільгоспземлі (8-27 млрд);\nконвертаційні та транзитні центри, "податкові ями" (15-25 млрд);\nКрім того, втрати від виведення бізнесом грошей в офшори в 2019 році можуть становити від 23 до 40 мільярдів гривень. При цьому Гетьман констатував падіння обсягу подібних операцій останнім часом. Натомість "процвітають" інші схеми - такі, як порушення митних правил, виробництво контрафакту та конвертаційні центри, констатував він.\nЕкс-власнику "Дельта банку" повідомили про підозру - генпрокурор\nКожен з нас - контрабандист. Як мандрівники "купують" у duty free Борисполя по 30 тисяч пляшок горілки\nТеги:податкиухилення від податків


UCRF – «ДК-Зв‘язок», №6 (737), 17 лютого 2012 року: УДЦР підбиває підсумки та визначається з пріоритетами\n«ДК-Зв‘язок», №6 (737), 17 лютого 2012 року: УДЦР підбиває підсумки та визначається з пріоритетами\nГоловна / Публікації в ЗМІ / «ДК-Зв‘язок», №6 (737), 17 лютого 2012 року: УДЦР підбиває підсумки та визначається з пріоритетами\nВ Українському державному центрі радіочастот, за участі заступників начальника УДЦР та керівників структурних підрозділів, відбулася нарада, на якій підбито підсумки роботи підприємства у 2011 році та визначено основні завдання на поточний рік.\nОцінюючи результати виробничої діяльності у 2011 році керівник УДЦР зазначив, що минулий рік в цілому був успішним для підприємства. Показники фінансового плану виконані в повному обсязі. Спостерігалася позитивна динаміка зростання доходів. УДЦР не має заборгованості з платежів до бюджетів та державних цільових фондів.\nДжерелом надходження коштів, які забезпечили фінансову стабільність підприємства, є роботи, пов’язані із здійсненням частотних присвоєнь, радіочастотним моніторингом, а також наданням дозволів на ввезення РЕЗ.\nДосить високі показники, як відзначив Павло Слободянюк, має управління радіочастотних присвоєнь. За звітній період, наприклад, фахівці УРЧП надали 14 247 висновків щодо електромагнітної сумісності РЕЗ, 51 274 дозволів на експлуатацію РЕЗ стаціонарного розташування.\nСтабільно високий результат у виробничій діяльності показує Центр сертифікації. У минулому році фахівці ЦС УДЦР провели і відповідним чином оформили 855 протоколів сертифікаційних випробувань, видали 263 сертифікати відповідності, провели 114 технічних наглядів за сертифікованою серійною продукцією.\nТакож ефективно працював колектив управління радіочастотного моніторингу. Фахівцями цього структурного підрозділу виконано інструментальну оцінку параметрів випромінювання РЕЗ та складено 174 421 протокол, усунено 227 порушень користування радіочастотним ресурсом.\nСучасного розвитку набула система РЧМ. Технічний парк управління поповнився 4 стаціонарними та 7 мобільними станціями радіоконтролю, а також 33 одиницями контрольно-вимірювальних пристроїв.\nЗначну роботу провели фахівці управління РЕЗ та ВП. У 2011 році вони, зокрема, оформили 5 533 дозвільних документів на ввезення з-за кордону РЕЗ та ВП.\nЕфективно здійснювалися й вимірювання параметрів телекомунікаційних мереж, підготовка висновків щодо виділення номерного ресурсу за заявами операторів, метрологічних робіт для повірки засобів вимірювальної техніки та випробувального обладнання.\nПоза увагою керівника не залишилася й тема міжнародного співробітництва.\nОсновна діяльність у сфері міжнародного співробітництва полягала у проведенні міжнародної координації присвоєнь радіочастот РЕЗ України та інших країн, забезпеченні участі у дослідженнях МСЕ, СЕПТ та РСЗ з питань регулювання використання радіочастотного спектру та ЕМС РЕЗ, підготовці до Євро-2012, а також Всесвітньої конференції радіозв’язку 2012 року, яка зараз проходить у Женеві.\nПід час участі у роботі міжнародних організацій в галузі телекомунікацій протягом року фахівці УДЦР представили 9 вкладів України з питань управління користуванням радіочастотним ресурсом.\nПріоритетним напрямком роботи УДЦР у 2011 році, відзначив Павло Слободянюк, була також підготовка до проведення в Україні європейського чемпіонату з футболу. Готовність до цієї події була продемонстрована під час жеребкування фінальної частини ЄВРО-2012. Представники УЄФА високо оцінили професіоналізм спеціалістів УДЦР, які здійснювали необхідні тимчасові присвоєння радіочастот іноземним компаніям-партнерам УЄФА та радіомовним компаніям, а також забезпечували беззавадну експлуатацію їхніх радіоелектронних засобів.\nУ доповіді було дано принципову оцінку діяльності кожного структурного підрозділу.\nРезультати діяльності УДЦР окреслили ключові пріоритети на майбутнє. Вони закладені у План розвитку підприємства на 2012 рік, і спрямовані, насамперед, на підвищення рівня технічного потенціалу та кваліфікації персоналу.\n«Неухильне його виконання, – сказав Павло Слободянюк, – є запорукою успішної виробничої діяльності підприємства у 2012 році».


#КонотопЗемляЛегенд: про Сєрова та спів під фанєру\nВ Конотопі всі хароші концерти були в домі культури вагоноремонтного заводу на Посьолку. Набивалася повна зала, всі вдявали все луччє і слухали концерти. Артісти були всякі, не гнушалися даже звьозди. І от один раз приїхав Сєров. А шоб ви понімали конотопські женщіни всіх возрастов завжди тримали в серванті за склом сторінку з журналу Работніца з його портретом.І всі замужні, ті шо не могли любить открито, казали шо насправді він їхній дальній родствінік.\nНу значить набилася повна зала. Всі нарядні, красіві. Окрім Сєрова ще хтось виступав, но хто саме вже не помню. А потім вийшов Сєров. І такий чогось трохи хитався. Мабуть йому вже хтось «хліб-сіль» підніс перед концертом. Ну Мадону він ще якось вистояв, а на «ти міня любі-і-іш» зробив крок назад, перечепився за колонку і впав за неї. І лежить, ногами дригає, мікрофон відлетів. І диво дивне … Пісня далі йде. Лунає над залом «лєпіш-тваріш-малюєш…»\nТак в конотопі дізналися про спів під фанєру.\nЧитайте також: #КонотопЗемляЛегенд: про Ромку, картошку та майські


Розпочато прийом матеріалів на здобуття Премії Полтавської обласної ради імені А.С.Макаренка | Полтавська обласна рада\nВівторок, 22 січня 2019, 15:10\nРозпочато прийом матеріалів на здобуття Премії Полтавської обласної ради імені А.С. Макаренка, заснованої з метою сприяння розвитку вітчизняної освіти, підвищення авторитету професії педагога у суспільстві, рівня мотивації праці педагогічних працівників.\nПремія присуджується педагогічним працівникам, які працюють в освітніх і виховних закладах Полтавської області та мають вагомі здобутки у навчанні та вихованні дітей і молоді, утвердженні національних та загальнолюдських цінностей, забезпеченні якісної освіти, розробці та впровадженні нових технологій освіти, сучасних методів і методик навчання, створенні методичного та матеріально-технічного забезпечення навчально-виховного процесу, поширенні передового педагогічного досвіду серед освітян, керівництві закладами освіти.\nРозмір Премії становить 5000 (п’ять тисяч) гривень у кожній номінації.\n• «Загальноосвітні заклади»\n• «Професійно-технічні заклади»;\n• «Дошкільні заклади»;\n• «Позашкільні установи».\nУ кожній номінації може бути присуджена лише одна Премія.\nОсоби, яким Премія вже була присуджена, повторно на її здобуття не висуваються. Премія не може бути присуджена посмертно.\nПропозиції про присудження Премії вносять трудові колективи за місцем роботи претендента.\nКандидатури на здобуття Премії можуть бути підтримані органами виконавчої влади, органами місцевого самоврядування, громадськими організаціями.\nУ листі-клопотанні до журі Премії вказується прізвище, ім'я та по батькові кандидата на нагородження, його місце роботи, посада, адреса проживання, контактні телефони, зазначається номінація та конкретні професійні здобутки претендента. До листа-клопотання, завіреного підписом керівника організації, установи та печаткою, додаються ксерокопії паспорта та ідентифікаційного коду претендента.\nМатеріали на здобуття Премії подаються до організаційного осередку Премії – Департаменту освіти і науки облдержадміністрації – до 1 червня за адресою: 36000, м. Полтава, вул. Котляревського, 20/8, тел. 60-92-36\nЛауреатів Премії визначає журі, склад якого затверджується розпорядженням голови обласної ради.\nРішення журі про присудження Премії буде оприлюднене у засобах масової інформації.\nУрочисте нагородження лауреатів Премії відбудеться публічно до Дня працівників освіти.


Оренда авто Mercedes-Benz G500 від $190 за добу | DRC автопрокат\nУмови оренди автомобілів\nЯкщо Ви знайшли прокат цього автомобіля дешевше, поділіться з нами і ми зробимо Вам особливо вигідну пропозицію\nСтраховий депозит: $2000\nБензин 5,0 л\n14,0 л / 100 км\nВартість оренди автомобіля\nвід 1 дня: $300\nвід 4 днів: $280\nвід 10 днів: $250\nвід 30 днів: $190\nMercedes G-class позашляховик класу люкс пізнаваний і любимо автомобілістами, деякі називають його кубик через чітких форм кузова, але разом з тим Гелендваген авторитетний автомобіль. Прокат Mercedes G класу підходить для супроводу, агресивний вид авто додає впевненості. Mercedes G500, прокат якого пропонується без водія, обладнаний сучасними приладами, що контролюють бездоганну роботу авто. Управління Мерседес G-class Гелендваген коригується мультимедійною системою, що включає камеру заднього виду і круїз контроль. Комфорт підтримується аудіосистемою класу люкс і клімат-контролем. Оренда Mercedes G-class і інші пропозиції потужних позашляховиків на прокат без водія в Києві.\nОрендувати Мерседес Гелендваген в Києві Ви можете по телефону +38 067 322 60 60, +38 044 209 20 11, або скориставшись онлайн формою заявки на нашому сайті.\nКомпанія DRC надасть в оренду автомобілі економ, середнього і бізнес класу. Всі машини застраховані на умовах Авто Каско і автоцивільної відповідальності. Прокат автомобілів без водія в Києві за найнижчими цінами.\nМісце початку оренди 1. Офіс 2. Бориспіль аеропорт 3. Київ (Жуляни) аеропорт\nМісце повернення 1. Офіс 2. Бориспіль аеропорт 3. Київ (Жуляни) аеропорт 5. Повернення в томуж місці\n$60.00 1+ днів: $90 4+ днів: $80 10+ днів: $70 30+ днів: $60\n$50.00 $35.00 1+ днів: $55 4+ днів: $50 10+ днів: $40 30+ днів: $35\n$55.00 1+ днів: $90 4+ днів: $80 10+ днів: $70 30+ днів: $55\n$50.00 1+ днів: $85 4+ днів: $75 10+ днів: $65 30+ днів: $50\nЯк замовити автомобіль?\nВи можете зателефонувати за телефонами (067) 322-60-60 або (044) 209-20-11 з 9:00 до 21:00 або зробити on-line замовлення цілодобово. Менеджери зв'яжуться з Вами в найкоротші терміни.\nЯкі варіанти оплати?\nВи можете оплатити оренду обраного автомобіля готівкою або банківською картою Visa / Mastercard.\nводійське посвідчення зі стажем водіння не менше 2-х років;\nпаспорт (вік орендаря має бути мінімум 22 роки);\n(ІПН) ідентифікаційний код (потрібен тільки громадянам України);\nміграційна карта (потрібна тільки для іноземців);\nсума застави (як готівкові так і банківські картки) повинна відповідати класу автомобіля який Ви берете в прокат.\nЯкі вимоги до орендаря?\nМінімальний вік - 22 роки.\nСтаж водіння — від 2-х років.\nЯкий ліміт пробігу?\nПри оренді автомобіля до 5 діб, обмеження пробігу на автомобілі 300 км / добу. Доплата за перепробіг 10 $ / на добу для автомобілів економ і середнього класу. При оренді понад 5 діб пробіг безлімітний.\nДля автомобілів бізнес класу і позашляховиків. При оренді 1-12 днів: 300 км / день, 13-30 днів 250 км / день. Доплата за перепробіг 20 $ за 100 км.\nТакож ви можете скористатися послугою «БЕЗЛІМІТ по пробігу». Деталі уточнюйте у менеджерів.\nСтрахування і депозит\nВсі автомобілі застраховані на умовах автокаско та автоцивільної відповідальності.\nСтраховий депозит — це максимальна сума, в межах якої Клієнт несе відповідальність перед компанією в разі пошкодження автомобіля.\nВідшкодування є безумовним, оскільки його виплата (при пошкодженні автомобіля або його частин) не залежить від ступеня винності Клієнта.\nАле важливо пам'ятати, що при пошкодженні автомобіля Вам буде необхідно правильно і своєчасно оформити документи (довідки за затвердженими формами, згідно п.7 договору оренди).\nНаша компанія надає автопрокат транспортних засобів від найвідоміших автомобільних брендів, які зарекомендували себе на ринку. Наша компанія надає транспортні будь-якого класу і від будь-якого виробника – пропонуємо автопрокат машин японського, європейського, корейського, німецького, американського виробництва. Також у нас ви знайдете авто і французьких брендів.\nТакож перед відправкою авто до вас, ТС проходить додатковий технічний огляд і контроль якості. Це дозволяє уникнути проблем з автомобілем. Машини повністю застраховані, а тому проблем з дорожньою інспекцією не буде.\nФахівці DRC здійснюють планове ТО всіх авто з каталогу. При необхідності замінюємо старі деталі на нові. Варто зазначити, що ми використовуємо тільки сертифіковані комплектуючі для всіх автомобілів, а не дешеві китайські підробки. За рахунок цього ви отримуєте не тільки комфортну, але і безпечну їзду.\nДобова оренда авто в Києві за доступними цінами – DRC. Звертайтеся, доставимо машину в будь-яке зазначене місце.\nвід $35 за добу\nвід $28 за добу\nНеодноразово зверталася в DRC за автомобілем. Мій, на жаль, останнім часом став часто мене підводити, і доводиться залишати його в сервісі на тривалий період. З цієї автопрокатної компанією приємно мати справу, завжди допоможуть з вибором вигідного варіанту на потрібний мені період.\nКерівник напрямку, P&G\nРобота вимагає від мене постійних пересувань по місту. Але власний автомобіль купувати бажання немає. Тому часто користуюся послугою прокату автомобілів. Дуже зручний сервіс, гарні автомобілі, ніяких підводних каменів. Рекомендую DRC автопрокат.\n"DRC завжди робить мені пропозицію, від якої я не можу відмовитися :). У хлопців відмінний вибір автомобілів і дуже адекватні ціни. Машини не виглядають як прокатні, чітие, обслужених. Завжди приженуть авто в потрібне мені місце. Тільки позитивні емоції від співпраці з цією компанією. Спасибі, так дежа!\nвул. Щекавицька, 9а\nДопомога в дорозі, підмінні автомобілі


Головна Матеріали Артур Мартиросян – чемпіон Мейн Івенту EPT Sochi\nПісля того, як в Головній Події сформувався фінальний стіл, в списку учасників вирізнявся Артур Мартиросян. Успіхи покериста в онлайні відомі всім, а в офлайн-турнірах Артур грає набагато рідше, і через це тільки в лютому трапилася перша офлайн-перемога в його кар'єрі.\nУ Мейн Івенті EPT Sochi Артур був налаштований оформити ще одну перемогу, але для цього йому довелося сильно постаратися. Фіналку Мартиросян розпочав зі стеком 17 ВБ і знаходився в нижній частині чіпкаунту.\nЯкщо говорити про кількість реєстрацій в Головній Події EPT Sochi 2021, то їх було на 9 менше, ніж в минулому році. Проте, зібрати 852 входів під час пандемії із закритими кордонами - відмінний результат.\nПрактично відразу за фінальним столом Артур подвоїв свій стек, вдало зігравши з кишеньковою парою шісток. Після цієї роздачі Роман Гаджієв покинув турнір на восьмому місці, за що отримав 2 300 000 рублів призових.\nДалі все відбувалося за класичною схемою: гравці вилітали з турніру, а у решти покеристів стрімко зростала кількість фішок в стеці. Ті, у кого цих фішок виявилося найбільше, вийшли в хедз-ап: Артур Мартиросян та Владислав Наумов.\nХедз-ап між Наумовим і Мартиросяном тривав більше двох годин. Владиславу довелося двічі йти в олл-ін на весь стек: перший раз вдалося подвоїтися, а в другій - фіаско для Наумова.\nВ останній роздачі турніру Наумов пішов в олл-ін з кишеньковою парою королів, на що Мартиросян зробив кол з А-К. Туз на флопі ознаменував перемогу Артура, який не приховував радості в післятурнірному інтерв'ю:\n«Мені було нескладно грати 3-макс і хедз-ап, так як є великий досвід в такому форматі. Я вдячний всім, хто мене підтримував, а таких людей було багато. Дуже старався і ця перемога, не тільки моя, а й усіх моїх уболівальників!»\nАртур Мартіросян - 352 000$\nВладислав Наумов - 213 000$\nМухтар Тайзі - 151 000$\nФаніз Хафизов - 113 000$\nЮрій Бречалов - 89 000$\nАнтон Смирнов - 67 000$\nВолодимир Божіновіч - 47 000$\nРоман Гаджієв - 33 000$\nНа цьому серія завершилася, але EPT повернеться в Сочі вже цієї осені. Сподіваємося, що до цього часу світ виграє війну з коронавірусів і серія буде бити рекорди за кількістю реєстрацій.


Детальний огляд смартфона alcatel 3L (2020) з основними характеристиками, особливостями і недоліками | #ТЕГ\nДетальний огляд смартфона alcatel 3L (2020) з основними характеристиками, особливостями і недоліками\nСмартфон в 2020 році є чи не самим необхідним електронним девайсом. З його допомогою можна оплачувати рахунки, робити покупки, оцінити можливості віртуальних розваг і масу інших, часто досить важливих у сучасному житті, речей. А тому не дивно, що все більше людей починають детально вивчати ринок мобільних пристроїв перед покупкою, а не просто орієнтуються на ціну і поради продавців-консультантів. І якщо раніше багато користувачів ставилися до не надто популярним брендом з побоюванням, то стрімке зростання популярності китайських смартфонів багатьох переконав в тому, що хороше не обов’язково повинно мати гучне ім’я. Огляд смартфона Alcatel 3L (2020) з основними характеристиками допоможе розібратися в перевагах новинки і допоможе відшукати основні недоліки.\nВарто відразу сказати, що новинка не має нічого спільного Alcatel 3L (2019) або тим більше моделлю 2018 року. Компанія не надто любить придумувати нові назви, проте якість їх смартфонів за останні роки суттєво зросла і більшість власників техніки Alcatel на сьогодні задоволені покупкою.\nА для того що б швидко оцінити всі можливості телефону не читаючи статтю, можна скористатися таблицею нижче з основними характеристиками, ціною та технологічними можливостями пристрою:\nПроцесор: Mediatek MT6762 Helio P22 (Cortex-A53 з частотою до 2.0 GHz)\nКамери: основна: 48 Мп+5 Мп+2 Мп;\nДозвіл і розмір дисплея: 720×1520 точок; діагональ 6.22 дюймів\nСтандарти зв’язку: 2G, CDMA, 3G, 4G\nДодатково: microUSB 2.0, Jack 3.5, FM radio\nГабарити: 158.7 x 74.6 x 8.5 мм\nБезперечно, сьогодні, що б привернути увагу покупців? товар повинен володіти як мінімум привабливим зовнішнім виглядом або ж приголомшливими характеристиками за розумну ціну. І якщо реалізувати друге досить складно навіть гігантів індустрії, то з першим все цілком реально. Alcatel, здається, теж зрозумів, що привернути увагу чисто «залізом» шансів у його дітища мало, а тому створив дійсно цікаве рішення.\nЩо відразу кидається в очі Alcatel 3L, так це великий витягнутий екран. Також телефон має приємну форму з округленими гранями, а стильний і популярний в 2020 році каплевидний виріз камери тільки довершує картину. Цікаво, що пристрій має досить широкі рамки, проте це не дуже помітно і не псує загального враження. Є і досить помітний «підборіддя», але він також виглядає досить природно, не спотворюючи екран. В цілому ж зовнішність новинки не можна назвати унікальною – це копія багатьох популярних моделей, однак, потрібно визнати, що виглядає вона не гірше за своїх конкурентів і вже точно дорожче, ніж реально коштує.\nА ось на що дійсно варто звернути увагу естетам і шанувальникам яскравого дизайну, так це на задню кришку смартфона. Модель має три кольора – офіційні назви, яких Chameleon Blue, Dark Chrome, Agate Green. І якщо зелений і чорний виглядають просто добре, маючи цікаві відтінки і колірні переходи, то синя версія вже має градієнтний перехід на фіолетовий і чорний відтінок, що виглядає по-справжньому ефектно і незвично.\nКрім цього задня панель має в лівому верхньому куті потрійну вертикальну камеру – один з головних трендів 2019 року, під датчиками розташувалася акуратна витягнута світлодіодна спалах. Трохи нижче і правіше очікувано розташувався дактилоскопічний сканер – може це і не найзручніше місце в 2020 році, але модель бюджетна (ціна близько 145 доларів), так що таке рішення цілком виправдано. Нижче сканера відбитка пальця знаходиться великий логотип кампанії (виглядає на диво добре), під ним напис «alcatel», ще нижче дрібним шрифтом читається «TCL Communication Ltd». Наявність напису не надто впадає в очі і не псує враження, як значок перекресленою урни на деяких смартфонах Хуавей (які теж відмовилися від цієї ідеї у своїй новинці Y6s (2019)).\nНа верхній грані апарат має гніздо під міні-джек 3.5 мм На нижній же розташувалися подвійні мікрофон і динамік. Між ними – гніздо для зарядки microUSB 2.0. Що стосується елементів управління, то вони розташувалися і з обох боків пристрою. Справа розташувалися гойдалки гучності і слот під sim карту, ліворуч – кнопка живлення.\nПідводячи підсумок за зовнішнім виглядом пристрою можна сміливо констатувати – модель вийшла дуже яскравою і привабливою, що в сукупності з модними фішками начебто потрійний камери, краплі-вирізу і витягнутим екраном робить новинку цікавою для молоді. А приваблива ціна, лише підсилює цей ефект.\nВзагалі бюджетний сегмент і хороші камери це історії з різних глав, однак, схоже, що Alcatel серйозно має намір зламати цей стереотип. Так, в офіційних роликах компанії особливий акцент зроблено навіть не на дизайні пристрою, а на камерах. Безумовно, рішення хайпануть на тренді потрійних камер з роздільною здатністю 48 Мп виглядає досить логічним, тим більше що все це обіцяють впихнути в бюджетник. Поки що смартфон тільки готується в продаж, проте ось що відомо про його потрійному датчику:\nОсновна камера оснащується модулем на 48 MP з хорошою діафрагмою f/1.8, (wide);\nНаступний модуль вже більш скромний – 5MP (використовується як сенсор глибини), однак для надширококутної камери цього достатньо. З допомогою датчика можна запросто зробити селфи великою компанією або фотографувати великі об’єкти з близької відстані – вона здатна вмістити більше ніж основна за рахунок широкого кута огляду. До речі даний модуль має відмінну світлосилу f/2.4;\nІ нарешті, третій датчик на 2 MP з діафрагмою f/2.4 називається макрокамерой – її особливість у можливості робити фотографії з дуже малих відстаней (починаючи від двох сантиметрів). Також може використовуватися як сенсор глибини.\nКрім усього перерахованого, камери підтримують зйомку 1080p при частоті 30fps, є підтримка LED flash, HDR і панорами. До речі всі датчики є інтелектуальними, про що компанія не соромиться нагадувати в офіційних трейлерах. Також варто сказати, що продемонстровані можливості камери знаходяться на високому рівні – фотографії виходить яскравими і деталізованими, навіть із застосуванням функції макрозйомки.\nФронтальна камера пристрою вже простіше. Вона одинарна і має датчик на 8 MP зі світлосилою f/2.0, (wide). Є підтримка HDR, розблокування по обличчю і можливість знімати відео в якості 1080p при частоті 30 кадрів/с.\nПідводячи короткий підсумок, можна тільки побажати удачі компанії в реалізації задуманого, адже рішення вставити якісну потрійну камеру в бюджетний телефон виглядає дуже привабливим. До того ж перші презентації показали, що смартфон дійсно має всі шанси отримати якісну оптику, а значить і визнання з боку покупців. На жаль, поки залишається невідомим як телефон фотографує вночі, однак перші тести повинні розставити всі крапки над «i», поки ж модель виглядає максимально привабливо для шанувальників фотографії.\nПотужність, штучний інтелект і приваблива ціна\nВ якості чіпсету для бюджетника Alcatel вибрала досить цікавий варіант MediaTek Helio P22 MT6762, який зазвичай використовується в пристроях середньої цінової категорії. Однак, якщо придивитися до останніх смартфонів компанії, то стане ясно, що вона вже не перший раз використовує чіпсет 2018 року в своїх розробках. З особливостей Helio P22 можна виділити можливість роботи з оперативною пам’яттю до 6 Гб, зачатки штучного інтелекту, який використовується у функції Face ID, здатної розблокувати телефон по обличчю людини, а також у підтримці сучасних навігаційних і бездротових технологій.\nСмартфони на базі цього процесора непогано підходять для активних ігор (видаючи в популярному бенчмарку AnTuTu більше 75 000 балів), адже за невелику вартість користувач отримує можливість грати практично в усі нові ігри, включаючи PUBG на низьких налаштуваннях графіки.\nНезважаючи на те, що Alcatel 3L (2020) позиціонується як крутий смартфон з камерою за помірні гроші, з продуктивністю у нього все теж в порядку. Втім, виграти конкуренцію на ринку мобільних пристроїв сьогодні за рахунок просто хорошої камери досить складно, особливо якщо це не брендова техніка Apple/Samsung або ж не «народна» Huawei і Xiaomi. До речі, низка умілих рішень і вдалих моделей дозволила Alcatel підвищити свою частку на ринку смартфонів і обзавестися безліччю шанувальників, так що компанія йде по вірному шляху, створюючи техніку хорошої якості.\nВикористовується 12-нанометровий чіпсет Mediatek MT6762 Helio P22, який комплектується восьмиядерними процесорами Cortex-A53 з частотою 2.0 GHz. Для тих, хто не надто любить чіпсети Mediatek – компанія змінила свій підхід до розробки та зосередила увагу саме на SoC середнього класу. Результати очевидні — MT6762 Helio P22 перевершує такі популярні SoC як Snapdragon 625 і Exynos 7870.\nВ якості графічного процесора використовується належить до серії Series8XE середньогабаритний SoC PowerVR GE8320. Незважаючи на те, що оголошений він був ще в далекому 2014 році, графічне ядро, що підтримує роботу з OpenGL ES 3.2, OpenCL 1.2, Android NN HAL API і Vulkan 1.0. Що стосується продуктивності, то вона на хорошому рівні як для ціни пристрою – запускається навіть PUBG Mobile на низьких налаштуваннях графіки з частотою кадрів 30 fps. Для порівняння в файтинг Shadow Fight 3 демонструється показник частоти кадрів в 40-45 кадрів, а у онлайн грі Arena of Valor на низьких настройках, видається 40fps з осіданням до 30 fps при тривалій грі.\nТехнологічно телефон теж не можна назвати супер просунутим – крім актуальної версії Bluetooth 5.0, він не може похвалитися ні просунутим Wi-Fi -модулем, використовуючи Wi-Fi 802.11 b/g/n, ні наявністю NFC.\nТелефон буде поставлятися в одній версії — 64 Гб ПЗП і 4ГБ ОЗУ. Сьогодні такими показниками нікого не здивувати, але враховуючи демократичну вартість пристрою в районі 140 євро, все виглядає не так і погано.\nЯк підсумок, Alcatel 3L (2020) — досить цікавий смартфон для тих, хто шукає недорогу робочу машинку для ігор на середніх і низьких налаштуваннях графіки. Модель відмінно підійде для дітей зважаючи своєї вартості і непоганих можливостей, а також в якості другого телефону, на якому іноді можна пограти і подивитися фільми на великому екрані.\nЩо тільки не вигадую виробники, щоб привернути увагу покупців – роблять внутрішню пам’ять об’ємом 256 Гб, додають слоти з підтримкою зовнішніх карт на терабайт або зовсім пропонують користувачам фантастично 12 Гб ОПЕРАТИВНОЇ пам’яті.\nAlcatel схоже вирішив не вигадувати нічого нового і просто зробив модель в самих популярних зараз рамках – 4/64 Гб. Багатьом може не сподобатися таке рішення, однак об’єктивно воно виглядає виправданим – телефон бюджетного і «впихати» в нього внутрішній ПЗУ великого об’єму просто немає сенсу (плюс до всього є слот під зовнішню пам’ять, так що кожен може збільшити обсяг сховища на додаткові 256 Гб). Робити ж версію з ОЗП більше 4 ГБ просто безглуздо, адже загальний рівень смартфона не дозволить розкрити цей потенціал, а тому рішення компанії не можна назвати цікавим, зате воно повністю виправдано.\nРідко який бюджетник може здивувати в даному розділі, однак 3L це, схоже, вдалося. Смартфон буде продаватися з попередньо встановленою ОС Android 10.0, ніж поки що можуть похвалитися лише деякі флагманські пристрої. До речі компанія нічого не говорить про оболонці, а тому є всі підстави вважати, що це буде «чистий» Android без будь-яких надбудов. Рішення виглядає досить цікаво, адже багато користувачі з нетерпінням чекають виходу нової операційної системи і при цьому не люблять оболонки, так що у компанії є всі шанси отримати деяку частину уваги покупців.\nСкладно догодити всім адже комусь подобаються тонкі рамки, а хтось зовсім спокійно відноситься до підборіддя і ненавидить виріз-краплю. Однак тренди є, і ігнорувати їх просто нерозумно. А тому, як і писалося вище, компанія зупинила свій вибір на витягнутій IPS LCD екрані розміром 6.22 дюйма. Співвідношення екрану до поверхні 81.6%, що явно не найкращий показник на ринку (площа склала 96.6 см2). Окремо варто сказати про дозвіл 720 x 1520 пікселів, що при співвідношенні 19:9 і розмірах дисплея, звичайно ж, замало. Щільність 270 ppi теж набагато менше усталених стандартів. Однак телефон показує напрочуд непоганий і плавну картинку, а також радує температура кольору, яка добре налаштовується в параметрах під індивідуальні особливості людини.\nСмартфон добре підходить для перегляду фільмів за рахунок великого екрану, однак не варто розраховувати на перегляд у високій якості – 3L просто не здатний повноцінно обробити 4к відео.\nОдне зі слабких місць більшості недорогих телефонів – батарея, адже очинить її можливості користувачі зможуть тільки після покупки, чого не скажеш про процесорі або камерах.\nАле тут інженери Alcatel зробили все як треба – пристрій комплектується незнімної Li-Po батареєю на 4000 mAh, що дуже добре для бюджетника, враховуючи енергоефективний процесор на борту. Також варто зауважити, що апарат підтримує швидку зарядку 10W.\nЗ мінусів (цілком очікуваних) – використання microUSB 2.0, скільки б шанувальники type-c не говорили про те, що дідок USB уже віджив своє у виробників поки на цей рахунок інша думка. Однак чіплятися до новинки з цього приводу зовсім не хочеться, адже, як для свого класу у неї все просто відмінно.\nТехнології коштують грошей і тому виробники люблять в дешевих смартфонах заощадити або зовсім не комплектувати пристрій, яким або датчиком. Нижче можна ознайомитися з усіма характеристиками апарату та оцінити його можливості:\nБездротові технології: Wi-Fi11 b/g/n, Bluetooth 5.0, A2DP, LE;\nМережа та інтернет: 2G, CDMA, 3G, 4G;\nДатчики: Відбиток пальця (ззаду), акселерометр, наближення, компас;\nГабарити:7 x 74.6 x 8.5 мм;\nДодатково: microUSB0, Jack 3.5, FM radio.\nОчікувано, немає NFC, трохи розчарував Wi-Fi модуль, однак є Jack 3.5 мм і актуальний Bluetooth 5.0.\nAlcatel не є лідером ринку і очевидно, що компанія не розраховує на серйозні продажу. Однак обрана стратегія – поступово піднімати планку якості своїх пристроїв, наділяючи їх популярними фішками, хорошим залізом і при цьому, виставляючи доступний цінник, вже приносить свої плоди. До речі L3 вийшов дійсно цікавим смартфоном. При ціні в 140 $він володіє привабливим зовнішнім виглядом, має відмінну камеру, енергоефективну начинку і хорошу автономність. Будь це бюджетник Хуавей або Сяоми за ним би вже вишикувалася черга, проте, навіть в таких умовах Alcatel точно зможе нав’язати конкуренцію домінуючим брендам.\nВиходячи з характеристик, смартфона він відмінно підійде як для фанатів селфи, так і для всієї молоді в цілому, адже яскраве забарвлення, великий екран і «крапля» в сукупності зі средненькой продуктивністю роблять його по-справжньому багатофункціональним пристроєм, що рідко зустрічається в бюджетному сегменті. Так, не обійшлося без розчарувань, проте розглядати їх всерйоз просто безглуздо враховуючи плюси новинки (не варто забувати і про чистий 10ый Андроїд з коробки).\nПривабливий дизайн і цікаві варіанти забарвлення;\nПотрійна камера з основним датчиком на 48 MP;\nМожливість встановлення зовнішньої флеш-карти;\nЄ міні джек 3.5 мм;\nШвидка зарядка 10 Вт;\nКорисна площа екрана не дотягує до сучасних норм (як і щільність пікселів, видно рамки);\nОдна версія ОЗУ і ПЗУ.\nВисновок: за свою ціну смартфон виглядає дуже привабливо, а враховуючи популярність минулих моделей Alcatel можна припустити, що новинку також чекає успіх. Відмінний бюджетний варіант для ігор, перегляду фільмів і шанувальників селфи.


Що робити, якщо річ забарвилася\nРано чи пізно кожен з нас стикається з проблемою фарбування речі в сторонній колір, розглянемо дієві методи як відіпрати речі, які забарвилися при пранні.\nПовернути колишній вигляд зіпсованої кофтині, якщо ви помітили це відразу можливо, необхідно робити наступне: візьміть кисневий відбілювач, розведіть його в тазику з теплою водою і залиште на час, вказаний в інструкції. Потім візьміть пральний порошок і простірніте в ньому як це робите зазвичай.\nДуже легкий і доступний всім спосіб передбачає використання порошку. Буде потрібно приблизно 50 грам на 4 літри, з’єднайте компоненти в ємності, яку можна поставити на вогонь. Встановіть наймінімальнішу потужність і залиште на 40 хвилин. А після завантажте в пральну машину на відповідну програму.\nНаступний метод багатокомпонентний, підійде, якщо має місце одна пляма стороннього кольору, оскільки великі площі незручно буде обробляти Візьміть невеликий шматочок господарського мила, плюс пів-чайної ложки лимонної кислоти, крохмаль і велику сіль.\nРетельно перемішайте і нанесіть на проблемну ділянку, за допомогою щіточки потріть. Відкладіть на пару годин, а після прополощіть. Цей метод принесе ефект, тільки якщо це не застарілі плями.\nЯкщо використання всіх цих домашніх методів так і не дали очікуваного результату, не поспішайте впадати у відчай. Завжди можна змінити колір одягу, купіть барвник з більш насиченим пігментом і перефарбуйте вашу річ повністю або можна зробити декор.\nФарбувати дуже просто, розведіть пігмент в рідини, поставте на повільний вогонь. Кладете туди футболочку і, постійно помішуючи, витримуєте хвилин 40, поки колір повністю не забарвиться. Для декору можна застосовувати трафарети, готові переносні принти або нашивними вишивку.\nВідновлюємо білі речі\nМожна виправити ситуацію за допомогою перекису. Це як раз ідеальний метод для білої білизни, оскільки дуже часто буває, що в машину якимось таємничим способом потрапляє чорний або червоний носок.\nОтже, візьміть ємність відповідного розміру, влийте туди 7 літрів рідини, додайте 40 мілілітрів перекису і поставте на повільний вогонь на 40 хвилин. Можна використовувати як для білого, так і для кольорового белья.Также цей метод допомагає вивести практично будь-яка пляма.\nДійсно дієвий спосіб – це хлорка, білизна. Тут два варіанти – або виварювати, або просто замочити в тазу на пару годин. Але після цього доведеться довго вистіривается в машинці, з декількома циклами полоскання.\nГосподарське мило, наш незамінний помічник, обробіть їм проблемну ділянку, гарненько потріть і залиште на пару годин. Якщо фарба проникла глибоко в структуру нитки, можна прокип’ятити хвилин 30. Після прополощіть і розвісьте сохнути.\nКисневі відбілюючі склади. Розведіть відповідно до інструкції і залиште на 20 хвилин. Після можна завантажити в машинку на програму з високою температурою.\nПрофілактика фарбування одягу\nКупуючи новий одяг, ви повинні розуміти, що вона швидше за все фарбується і спочатку її очищення необхідно проводити окремо від інших речей. Також ніколи не варто нехтувати умовою сусідства квітів при зберіганні, біле з білим, кольорове з кольоровим.\nНавіть невелика вставка на одязі іншого кольору, може привести до того, що пофарбуватися повністю вся завантаження. Дотримання правильного температурного режиму також допоможе вам впоратися з цією проблемою.\nЯк повернути колишній вигляд полинялим речей? Ссылка на основную публикацию


Зміни в заявки/свідоцтва на торговельні марки в зв'язку з законом про декомунізацію\nПЕРЕРЕЄСТРАЦІЯ АДРЕСИ У ЗВ'ЯЗКУ ІЗ ЗАКОНОМ ПРО ДЕКОМУНІЗАЦІЮ\nУкраїни № 317-VIII «Про засудження комуністичного і націонал-соціалістичного режимів» (далі - закон про декомунізацію) набув чинності 21 травня 2015 р. Основна мета закону - недопущення повторення злочинів комуністичного і націонал-соціалістичного (нацистського) тоталітарних режимів, а також будь-якої дискримінації за різними ознаками, усунення загрози незалежності, суверенітету, територіальної цілісності і національної безпеки України.\nДаний закон вчинив непрямий вплив на сферу інтелектуальної власності. Наприклад, ряду зареєстрованих торговельних марок, які діяли на території України, довелося змінити назви в найкоротші терміни. У разі недотримання цієї вимоги власники торговельних марок, які суперечили закону про декомунізацію, повинні були припинити їх використання.\nЩе одним фактором впливу стало те, що з огляду на набрання чинності закону про декомунізацію багато адрес зазнали ряд змін. З повним переліком населених пунктів і вулиць обласних центрів України, які отримали нові офіційно затверджене назви, Ви можете ознайомитися, перейшовши за посиланнями: вулиці, населені пункти.\nУ зв'язку з набранням чинності цього закону про декомунізацію українським заявникам/власникам торговельних марок рекомендується привести у відповідність дані, зазначені у заявках/свідоцтвах на ТМ, внесені до реєстру. Таким чином, якщо адреса заявника/власника торговельної марки в ході реалізації закону про декомунізацію була змінена, то рекомендується також внести ці зміни і в заявку/свідоцтво на торговельну марку.\nРеєстрація змін в адресі заявника/власника торговельної марки займає 2-3 місяці з моменту подачі клопотання про зміну адреси заявника/власника ТМ в Укрпатент.\nДля перевірки адреси торговельної марки, необхідно ввести в пошуковий рядок назву ТМ, номер заявки/свідоцтва або найменування власника.\nЗаповніть одне з полів:\nВартість внесення змін до адреси заявника/власника торговельної марки\nОфіційні збори Послуги компанії* Всього\nЗаявка на ТМ 200** 1200 1400\nСвідоцтво на ТМ 1600 1200 2800\n* Спеціальний тариф для внесення змін до заявки/свідоцтва на торговельні марки у зв'язку з вступом в силу закону про декомунізацію. Тариф доступний для користувачів, що замовили послугу через сайт.\n** Сума офіційних зборів зазначена за умови, якщо заявка подана в Укрпатент через компанію «Михайлюк, Сороколат і партнери». У разі якщо представником заявника перед відомством є третя особа, сума офіційних зборів збільшиться на 600 грн.\nВи можете замовити послугу внесення змін до адреси заявника/власника торговельної марки онлайн на нашому сайті. Після оформлення замовлення наші фахівці зв'яжуться з Вами для підтвердження замовлення і уточнення інформації.\nВведіть ваші контактні дані для створення заявки:


Джоел Фурман «Є, щоб жити»: Відгуки про книгу, дієта доктора Фурмана\nДжоел фурман "є, щоб жити"\nДієта Фурмана: суть і основні принципи ^\nВідгуки про книгу "Є, щоб жити" і про ефективність методики Д. Фурмана:\nДієта Фурмана: як схуднути і зміцнити імунітет\nДієта Фурмана - це методика схуднення, заснована на принципах здорового харчування. Вона допомагає ефективно боротися із зайвою вагою, а також підвищити життєві сили організму.\nДжоел Фурман (Joel Fuhrman) - це американський дієтолог і автор нашумілої книги "Є, щоб жити", Завдяки якій він отримав всесвітню популярність і незаперечний авторитет серед своїх колег. У цьому виданні описується вся теорія Фурмана, а також вказані причини, за якими люди дуже часто хворіють.\nНа думку доктора Фурмана, імунітет слабшає через неправильне харчування і недостатнього вживання рослинної їжі, так як в наш час близько 80% людей щодня їдять напівфабрикати та інші шкідливі продукти, які негативно впливають на організм.\nУ книзі Джоела Фурмана "Є, щоб жити" також йдеться про те, що за допомогою різних вітамінних препаратів не можна вгамувати потребу в корисних речовинах: наприклад, прийом "аскорбінок" не покриває дефіцит вітаміну С, так як він добре засвоюється тільки в поєднанні з іншими елементами, що містяться в овочах і фруктах.\nОкреме місце тут відводиться білкам: доктор Джоел Фурман вважає, що їх надлишок загрожує набором кілограмів, що негативно позначається на фігурі. Що стосується схуднення, то воно досягається природним шляхом, так як основні продукти дієти - фрукти і овочі, - містять багато клітковини, яка втамовує відчуття голоду і очищає кишечник.\nМ`ясо і риба, навпаки, перетравлюються дуже важко, можуть викликати процеси гниття в кишечнику, уповільнити метаболізм, тому за методикою Фурмана вони підлягають жорсткому обмеження, але найкраще їх зовсім прибрати зі свого раціону, так як потреба в них прекрасно заповнюють бобові плоди, що містять багато білка.\nНезалежно від того, яка система харчування використовується, необхідно дотримуватися наступних правил дієт доктора Фурмана:\nВсі продукти повинні бути багаті на вітаміни і мінерали. У меню повинні переважати листові овочі, полуниця, малина, солодкий перець, ожина, чорниця і т. Д .;\nНеобхідно обмежити вживання м`яса: воно повинно займати не більше 10% від порції, так як в ньому міститься гормон, який сприяє накопиченню жирових клітин. Від ковбас, шашлику і шинки і зовсім слід відмовитися, тому що вони найкраще сприяють ожирінню;\nДієта Фурмана: рослинне меню\nЗрозуміло, власне меню можна складати на основі принципів дієти Фурмана, але можна скористатися цим раціоном як приклад:\nОбідаємо салатом. Найкраще, якщо це буде "Цезар", Але можна приготувати й іншу страву. Головне, щоб в його основі були помідори і листові овочі. Якщо хочеться м`яса - найкраще зварити або підсмажити курку;\nЩоб поліпшити стан здоров`я, існує простий спосіб за 6 тижнів відновити сили організму і скинути зайву вагу, і в меню повинні переважати наступні продукти:\nГриби, цибулю, салати з додаванням зелені і латуку;\nФрукти і ягоди - мінімум 3 порції на добу;\nМ`ясо - обмежено: до 10% жирів тваринного походження від щодобового раціону.\nРадимо також ознайомитися зі статтею Дієти за Певзнером.\nСаме завдяки книзі Джоела Фурмана "Є, щоб жити" багатьом вдалося відновити свій імунітет, а також скинути зайву вагу. Сам автор отримав світове визнання після випуску свого бестселера, і тепер у нього є сотні тисяч прихильників, в тому числі і серед колег з інших країн.\n"Я придбала це видання в одному з інтернет-магазинів, і не пошкодувала: в ній так ясно розтлумачуються принципи харчування, причому саме завдяки їй я зрозуміла, що раніше мій раціон був абсолютно неправильним. Тепер же я дотримуюся методики Фурмана, і всього за 2 місяці скинула близько 15 кілограмів"\n"Завдяки зимової дієті Фурмана мені вдалося побороти грип, яким я хворіла зовсім недавно. Ніколи б не подумала, що продукти мають настільки велике значення для організму. Насправді все виявилося досить просто: я перебудувала свій раціон, взагалі прибрала м`ясо, і одужала всього за 4 дні. Тепер і чоловік хоче спробувати таку методику"\n"Фурман дійсно геніальний, і в його книзі все розписано доступним для простих обивателів мовою. Незважаючи на це, я знайшла єдиний мінус в його системі харчування: її дуже складно дотримуватися, особливо тим, хто звик їсти багато м`яса, як я. Найбільше було важко перші два тижні, але потім я звикла до свого нового раціону, і успішно протрималася на ньому два місяці, скинувши майже 15 кіло"\nДжоел фурман: "їсти, щоб жити" - одна з найбільш продаваних книг по харчуванню