Продукти з нульовою калорійністю і продукти з негативною калорійністю, список і таблиця - Довідник Здорове Життя\nПродукти з нульовою калорійністю і продукти з негативною калорійністю, список і таблиця\nЩо з’їсти, щоб схуднути? Це питання не втрачає своєї актуальності вже протягом декількох десятиліть. Втім, в цьому немає нічого незвичайного: бажання досягати високих результатів при мінімумі зусиль притаманне багатьом.\nЗ цієї ж причини тривалий час не згасає інтерес до питання про продукти з негативною калорійністю, споживання яких, як прийнято вважати, сприяє виникненню енергетичного дефіциту в організмі.\nУ цій статті ми спробуємо розібратися, чи дійсно існують такі продукти і яку роль вони відіграють у боротьбі з надлишковою вагою.\nПродукти з негативною калорійністю: вигадка і правда\nПродуктами з негативною калорійністю називають овочі, фрукти, зелень і спеції, енергетична цінність яких лише незначно покриває енергетичні витрати організму на їх переробку (пережовування) і перетравлення. При цьому саме поняття негативної калорійності є умовним: майже всі продукти, які стосуються цій групі, містять компоненти, здатні перетворюватися в енергію (білки, жири, органічні кислоти, вуглеводи).\nІснує ряд міфів, що стосуються продуктів з негативною калорійністю і їх участі в боротьбі з надлишковою вагою.\nМіф 1: перетравлювання харчових продуктів, що відносяться до зазначеної групи, вимагає більше енергетичних ресурсів, ніж вони здатні дати організму, а значить, регулярне їх споживання сприяє формуванню вираженого енергетичного дефіциту. На ділі, дане твердження є справедливим лише для деяких продуктів з нульовою калорійністю (води, зеленого несолодкого чаю). Білкова їжа втрачає при перетравленні тільки 35-40% від своєї калорійності, вуглеводна – 4-6%, а жирна – не більше 10%.\nМіф 2: одночасне вживання висококалорійної їжі і продуктів з негативною калорійністю дозволяє уникнути ожиріння. Насправді ж включення в раціон продуктів, що відносяться до даної групи, не сприяє формуванню енергетичного дефіциту в організмі і не допомагає спалити зайві калорії, отримані при споживанні солодощів, жирів та іншої їжі з підвищеною енергетичною цінністю.\nМіф 3: продукти з негативною калорійністю є природними жиросжигателями. На ділі, продукти, що відносяться до даної групи, не володіють жиросжигающими властивостями. З їх допомогою можна схуднути, але тільки за рахунок їх малій калорійності, здатності прискорювати обмінні процеси і приводити в норму роботу травної системи.\nЧитати ще Ягоди асаї для схуднення\nЯкі продукти мають негативною калорійністю?\nДо переліку продуктів, що мають негативну калорійність, входять:\nБільш докладний список продуктів, що відносяться до цієї групи, і інформація про їх енергетичної цінності представлені в таблиці.\nСписок продуктів з негативною калорійністю Енергетична цінність 100 г продукту (в ккал)\nпекінська капуста 11,4\nЛистовий зелений салат 13,9\nСхідний редис (дайкон) 17,4\nЗелена цибуля 21,3\nСолодкий перець 24,1\nсавойська капуста 26,3\nБілокачанна капуста 27,4\nКольорова капуста 28,4\nчервонокачанна капуста 30,7\nморква червона 32,4\nводорості норі 34,1\nРіпчаста цибуля 39,2\nПерець гострий червоний 39,7\nМолоде листя кульбаби 44,8\nімбирний корінь 78,7\nчебрець свіжий 99,4\nЗелений чай несолодкий 0,1\nНесолодкий чорна кава 1,1\nРозчинна напій з цикорію 10,4\nРекомендації щодо включення в раціон продуктів з негативною калорійністю\nДієтологи настійно рекомендують щодня включати в раціон не менше 400 г низькокалорійних фруктів, зелені, ягід і овочів. Дотримання цієї рекомендації дозволяє знизити і стабілізувати вагу, забезпечити організм вітамінами, мінералами, клітковиною та іншими життєво важливими речовинами.\nПродукти, що мають негативну калорійність, доцільно вживати в їжу в сирому вигляді. Салати, приготовані із зелені, овочів і фруктів, не рекомендується заправляти занадто жирними або солодкими соусами.\nТермічна обробка продуктів, що відносяться до даної групи, повинна бути мінімальною. Найкориснішими способами приготування страв з овочевих культур, ягід, зелені і фруктів є термообробка на пару, варіння і запікання. Для обсмажування овочів доцільно використовувати рослинне масло, а не тваринні жири або маргарин.\nНі за яких умов не можна обмежувати свій раціон їжею з негативною калорійністю – вона повинна бути лише одним з елементів збалансованої і здорової дієти. У щоденне меню в обов’язковому порядку повинні входити й інші продукти (риба, молоко, зернові та бобові культури, яйця, птиця, м’ясо та ін.). Тільки повноцінне і правильне харчування допомагає ефективно і швидко позбутися від зайвих кілограмів, зміцнити імунітет, прискорити метаболізм і нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.\nСписок основних продуктів з негативною калорійністю\n12 травня 2015 3904\nПродукти з негативною калорійністю – це ті, на перетравлення яких організм людини витрачає більшу кількість енергії, ніж отримує від них.\nЯкщо ви вирішили включити їх в раціон, то перед вживанням необхідно піддавати їх тільки самої мінімальної термічній обробці.\nТільки так ви зможете зберегти в них максимальну кількість корисних компонентів.\nВарто відзначити, що і такої потрібної клітковини в сирих овочах міститься набагато більше в порівнянні з тушкованими або вареними овочами.\nВ якості найбільш відповідного варіанту виступає свіжий салат, в який кладуть інгредієнти, взагалі не пройшли попередню обробку.\nУ ролі заправки для такої страви краще використовувати соняшникова або оливкова олія, доповнити яке можна соком одного плоду лимона.\nТоді як якщо салат має в складі фрукти, то можна застосувати в ролі заправки натуральний йогурт, проте, купувати слід той, що позбавлений будь-яких добавок.\nЯкщо говорити про найкращий продукт з негативною калорійністю, то варто виділити гриби, так як вони багаті білком, а також харчовими волокнами, показник їх калорійності може варіюватися в межах від 9 до 330 ккал.\nЦей продукт здатний на довгий час подарувати відчуття ситості.\nДавайте послухаємо, що про це всім скажуть в одній тв-програму:\nТоп основних продуктів з негативною калорійністю\nНижче ви можете побачити таблицю продуктів, які мають негативну калорійність.\nЇх варто включити в раціон, якщо ви маєте намір сісти на дієту.\nКожен з них має в складі корисні мікроелементи і вітаміни.\nчервоний солодкий перець 27\nлистя салату 14\nморська капуста 5\nСкориставшись представленим вище списком, ви зможете скласти хорошу систему харчування, це дозволить скинути вагу, не вдаючись до тривалих дієт.\nЯкщо ви любите м’ясо, але бажаєте схуднути, не варто відмовляти собі в білках.\nДієтологи рекомендують доповнювати список продуктів, які мають негативну калорійність, нежирної рибою та м’ясом.\nВідмінно впишуться в раціон і морепродукти, а також курка, проте з неї буде необхідно попередньо видаляти шкірку.\nБажано якомога частіше в період схуднення готувати страви на пару, це дозволить зберегти максимум корисних речовин і зробити їх смачнішими.\nЩе одне відео, з якого ви зможете дізнатися, які ще продукти можна віднести до нашого списку дієтичних і корисних для фігури:\nВелике число фахівців галузі дієтології вважають харчування на основі продуктів з негативною калорійністю міфом для схуднення або дієтою-одноденкою.\nЦе обумовлено тим, що хоч перетравлення такої їжі вимагає якоїсь енергії, її кількість в кожному конкретному випадку буде залежати від інтенсивності обміну речовин, саме тому визначити точно, яка кількість енергії буде витрачено на перетравлення продукту, невідомо.\nКрім перерахованих вище продуктів, варто окремо відзначити селера, він має в складі майже тільки одну воду і клітковину.\nКрім іншого, згадані продукти не у всіх випадках сприяють прискоренню обміну речовин.\nА вага втрачається, по всій видимості, з тієї причини, що відбувається зниження кількості калорій, а не тому, що спалюються додаткові калорії.\nАле абсолютно точно можна стверджувати, що фрукти та овочі, які містять велику кількість води, корисні для корекції ваги.\nВзагалі, дієтолог може порекомендувати раціон, що повністю складається з продуктів з негативною калорійністю, тільки тим, хто має серйозні відхилення здоров’я, викликані, наприклад, ожирінням, а дотримання такого харчування повинно вестися виключно під наглядом лікаря.\nВарто пам’ятати, що дієта негативних калорій може припускати порушення працездатності систем організму, так як в процесі втрати ваги людина буде обмежений в інших необхідних для нормальної життєдіяльності продуктах.\nОбмежений вибір деяких елементів призводить до складнощів, пов’язаних з нестачею вітамінів і мінералів.\nКалорійність солоного і слабосоленого оселедця, користь оселедця і протипоказання до вживання\nЛюдина повинна отримувати білки і жири, яких позбавлені продукти з негативною калорійністю.\nЯкщо організм відчуває нестачу кальцію, то ні в якому разі не можна позбавляти його споживання молочних продуктів, в іншому випадку можуть виникнути такі захворювання, як остеопороз, а також рахіт.\nЯкщо ви бажаєте самостійно зайнятися складанням меню на час дієти, то в раціон слід включати страви, приготовані з продуктів, які пройшли парову обробку.\nКрім того, це можуть бути всілякі салати.\nВ якості заправки для останніх можна використовувати деякі нижче представлені інгредієнти:\nПоловина чашки оливкової олії холодного першого віджиму.\nЧверть чашки яблучного оцту.\nСік одного плоду лимона.\nДва зубчики часнику, роздавлених за допомогою спеціального пристосування.\nЦе дозволить отримати одну чашку суміші для заправки салату.\nЯк відмінний доповнення можуть виступити трави, серед яких орегано, петрушка, чебрець, кінза, базилік і насіння селери.\nНеобхідно згадати про капусту, редисці та огірках, в яких містяться не тільки одні вуглеводи, а й клітковина.\nОстання з яких взагалі не перетравлюється організмом, це вказує на те, що на це не буде потрібно ніяких витрат.\nАле клітковина буде очищати організм.\nНе варто вірити рекомендаціям про те, що будь-які продукти зі списку можна їсти, щоб досягти бажаного ефекту зниження ваги.\nБезконтрольне вживання різних продуктів, як правило, і призводить до підвищення ваги.\nКалорії можуть нікуди не піти, а людина отримає абсолютно протилежний ефект.\nРаціон для схуднення\nДосить часто люди, охочі скинути зайву вагу, починають надмірно старатися, вони вживають виключно продукти з мінімальною калорійністю, позбавляючи організм поживних речовин.\nВ результаті імунітет знижується, а замість відмінною фігури людина отримує часті простудні захворювання і змушений протягом довгого часу відновлювати працездатність ШКТ.\nСаме тому перед будь-якою дієтою слід звернутися до відповідного фахівця, щоб він склав раціон, який дозволить без шкоди для здоров’я досягти необхідного ефекту.\nДієтологи не рекомендують обмежуватися одноманітними продуктами під час схуднення, і вже тим більше, не варто захоплюватися виключно продуктами з негативною калорійністю.\nНеобхідно в цей період забезпечити організм необхідними корисними і поживними речовинами, а також вітамінами.\nМожна взяти за основу нижче представлене меню:\nСніданок за бажанням може складатися з вівсяної каші, зварити яку слід на воді, а ось в якості доповнення до страви допустимо використовувати шматочки фруктів. У ролі заміни можна вжити сир, змішаний з чорносливом, або відварене яйце, а також овочевий салат, приправити останній з яких слід оливковою олією.\nНа ланч за вибором можна з’їсти фруктовий салат, випити овочевий коктейль або стакан кефіру, заміною може послужити порція натурального йогурту.\nВ обід за вибором допустимо з’їсти варене нежирне м’ясо або овочевий салат. Рекомендований до вживання в цю частину дня суп-пюре, приготовлений з брокколі.\nПолудень може складатися з фруктів або будь-яких овочів, замінити які цілком можна легким салатом. На вечерю рекомендована відварна риба або креветки, приготовані на грилі.\nПротягом дня необхідно випивати близько 1,5 л води.\nПід час дієти слід виключити з раціону жирні страви, приготовані з м’яса і риби, варто відмовитися і від солодощів, а також білого хліба, не рекомендовані до вживання вироби з тіста.\nЕфективність продуктів з мінімальною калорійністю можна збільшити шляхом фізичних навантажень.\nЦе дозволить спалити більшу кількість жирових відкладень в короткі терміни.\nУ брешемо дієти необхідно дотримуватися поєднання продуктів між собою і рекомендації по їх вживання при наявності певних захворювань.\nСаме тому спочатку рекомендується пройти дослідження на виявлення протипоказань.\nТаблиця продуктів з негативною калорійністю\nПитанням, що б з’їсти, щоб схуднути, безсумнівно, задаються багато людей, які мають або не мають, зайву вагу. Дійсно, бажання є, не поправляючи, часто виникає у любителів смачно поїсти. Фраза «Їм багато, і не поправляюсь» може бути не тільки рекламним слоганом компанії, що спеціалізується на таблетках для схуднення.\nТреба лише знати, якими продуктами можна ласувати в великих кількостях, не завдаючи шкоди фігурі. Йдеться про так званих продуктах з негативною калорійністю. Якщо зробити їх основою раціону, скинути вагу можна, не вдаючись до виснажливих дієт.\nТак що ж це за їжа така, і що значить продукти з негативною калорійністю?\nЧи існують продукти з негативною калорійністю\nПеред тим як відповісти на питання, які продукти мають негативну калорійність, спочатку розберемося з самим поняттям. Відомо, людина вживає їжу, щоб забезпечити організм енергією, необхідною для життєдіяльності.\nЕнергія, що надходить з їжею, витрачається абсолютно на всі дії, що здійснюються людиною, і всі процеси, що протікають в організмі. Ми сидимо, стоїмо, ходимо, лежимо, читаємо, моргаємо, відпочиваємо після трапези, поки ШКТ перетравлює їжу, – і витрачаємо калорії.\nІснування негативною калорійністю продуктів, ґрунтується на твердженні, що на перетравлення їжі з такою енергетичною цінністю, організм людини витрачає енергії (калорій) більше, ніж міститься в продукті. Наприклад, в огірку міститься 15ккал на 100 гр.\n, Але щоб його перетравити, організму потрібно більше 15 калорій. Все це красиво звучить, причому, цілком переконливо, якби не маленька деталь. Організм не може витратити на перетравлення продукту калорій більше, ніж міститься в цьому продукті.\nБільш того, на засвоєння їжі організм витрачає, максимум 40% від загального числі калорій. Причому, такий великий показник характерний для білкових продуктів, а продуктами, що мають негативну калорійність, вважаються фрукти і овочі, які містять багато клітковини. На перетравлення овочів і фруктів витрачається не більше 5%.\nТаким чином, поняття «негативна калорійність» – вельми відносне. Простіше кажучи, продукти, що мають негативну калорійність – це звичайна низькокалорійна їжа рослинного походження. Тому, коли ми говоримо про мінусовій калорійності, ми маємо на увазі продукти з низьким вмістом калорій.\nЯкі продукти містять «негативні калорії»\nУ списку продуктів з негативною калорійністю на першому місці коштують не крохмалисті овочі. Це: селера, буряк, огірки, різні види капусти і листові овочі, кабачки, спаржа, солодкі види перцю, морква, баклажани, часник, цибулю і т.д.\nУ раціон слід додати і зелень: базилік, кінзу, кріп, петрушку. До речі, саме селера, користь якого відома багатьом, лідирує в списку продуктів з негативною калорійністю, адже в ньому всього 10 ккал на 100 грам.\nДетальніше про точний зміст калорій на 100 грам, ми наведемо в таблиці нижче.\nДо низькокалорійним фруктам відносяться: яблука, груша, апельсини, лимони, мандарини, сливи, абрикоси, гранат, персики, ананаси. У раціон бажано включати фрукти, «місцеві», тобто ті, які ростуть в тому регіоні, де ви проживаєте.\nБагато ягоди – теж продукти з негативною калорійністю для схуднення. Якщо хочете скинути вагу, вживайте агрус, журавлину, смородину, малину, чорницю, суницю.\nМінусова калорійність у різних спецій: кориці, меленого перцю і кореня імбиру. Ці продукти корисно додавати в їжу в розумних межах, особливо людям з порушеннями шлунково-кишкового тракту.\nЄдиним «продуктом», які мають дійсно негативну калорійність, є чиста вода. Вона містить 0 ккал, і при цьому організм витрачає енергію на її підігрів. Але ми не дарма уклали в лапки слово «продукт», адже вода в повній мірі їм не є. Вода не насичує організм, хоча без неї не обходиться жодна жива істота.\nРозповідаючи про те, у яких продуктів негативна калорійність, не можна не згадати про гриби. Ця їжа стоїть осібно в списку «нульових калорій», адже, на відміну від більшості фруктів і овочів, гриби містять багато білка. Як ми говорили, саме на засвоєння білка організм витрачає більше калорій, тому такий продукт повинен входити в раціон худне людини.\nМіфи про продукти з негативною калорійністю\nТаке псевдооткритія, як негативна калорійність продуктів, не могло не породити безліч міфів, адже бажання є і худнути властиво людям обох статей. Так що правда в принципах харчування, заснованого на «нульовий» енергетичної цінності, а що вигадка?\nБагато хто думає, що якщо заїдати шкідливі жирні продукти овочами і зеленню, щедро присмачені корицею і імбиром, то легко схуднеш. Звичайно, це не так. «Негативні» овочі ніяк не сприяють витраті енергії, отриманої від солодкого, мучного і жирного. Щоб домогтися ефекту в схудненні, овочі потрібно поєднувати з нежирним м’ясом птиці, морепродуктами.\nПродукти з мінусовою калорійністю допоможуть схуднути, якщо вони займають не менше третьої частини всього раціону. Більше 30% у щоденній «тарілці» потрібно займати овочами, зеленню і фруктами. Адже в них міститься не тільки багато вітамінів, мікро- та макроелементів, а й грубих волокон, що сприяють схудненню.\nПри формуванні раціону дуже важливо не впадати в іншу крайність: не слід ставати затятим вегетаріанцем, чиє меню завжди складається з одних овочів і фруктів.\nОрганізм людини повинен отримувати і білки, і вуглеводи, і навіть жири.\nНежирне м’ясо птиці, річкові та морські продукти повинні обов’язково входити в раціон, інакше відсутність «правильної» білкової їжі негативно позначиться і на здоров’я, і на зовнішньому вигляді.\nЯк визначити БЖУ для продуктів: суть системи харчування, основні розділи таблиці калорійності\nНегативна калорійність продуктів: таблиця на 100 грам\nсалат листовий 14\nСолодкий перець 25\nкапуста білокачанна 28\nКольорова капуста 29\nНегативна калорійність: продукти і страви\nВсе частіше інтернет-видання та жіночі журнали рясніють згадками про продукти, у яких негативна калорійність.\nСьогодні портал про схуднення «Худеем без проблем» спробує глибше розібратися, що це за поняття.\nНегативна калорійність продуктів – що це таке?\nЯкщо подумати, то продукти з негативною калорійністю – міф чи фантастичне явище і існувати вони не можуть в принципі, так як будь-який овоч чи фрукт хоч мінімальну кількість калорій, але має.\nНасправді, коли використовують це словосполучення, мають на увазі, що для їх перетравлення наш організм витрачає більшу кількість енергії, ніж цей продукт містить.\nКоректніше називати їх «продуктами з нульовою калорійністю».\nВ принципі, страв, приготованих з них, можна їсти скільки завгодно, і ви не будете набирати зайвих кілограмів, до того ж – запасеться безліч вітамінів і корисних мікроелементів. Відомо, що для схуднення необхідно вживати менше калорій, ніж їх витрачає наше тіло. З цією метою просто незамінні страви з нульовою або «негативної» калорійністю.\nДо продуктів з нульовою калорійністю відносять будь-які фрукти, овочі, каші та ін., Які підходять під такі два критерії:\nУ них міститься багато клітковини (харчових волокон) – більше, ніж 1 грам на 100гр.\nКалорійність їх менше або дорівнює 30кКал на сто грамів.\nЯкі продукти мають негативну калорійність ?\nКоли йдеться про негативну калорійності того чи іншого продукту, мається на увазі його харчова цінність в сирому вигляді. Тобто, якщо він пожеж, зварений або приготовлений будь-яким іншим способом, тим більше, із застосуванням рослинного масла і цукру, кількість калорій в його складі змінюється.\nВажливий момент – все низькокалорійні продукти містять в собі велику кількість води і клітковини, які активізують роботу кишечника, також це просто джерело мінералів і вітамінів. У той же час вони не постачають в організм жири і білки.\nСайт hudeem-bez-problem.ru постарався зібрати повний список продуктів з мінімальною калорійністю:\nОвочі з негативною калорійністю : капуста (білокачанна і червонокачанна), цукіні і кабачки, часник, буряк, огірки, квасолю зелена, морквина, редиска, цибуля ріпчаста, крес-салат, артишок, бруква, баклажани, селера, солодкий і чилі перець, Паттісон , редька, спаржа, щавель. Деякі овочі – наприклад, кольорова капуста, брокколі, шпинат, спаржа, ріпа, цибуля-порей – мають калорійність більшу, ніж 30кКал на 100гр, але вони можуть розцінюватися також як низькокалорійні.\nСпеції, трави та інші продукти з низькою калорійністю : цикорій, насіння кропу, гірчиці, льону, кмину і коріандру, імбир, кориця, базилік, естрагон, петрушка, м’ята, коріандр, кульбаба, зелений чай, бамбук, рукола.\nЯгоди і фрукти з негативною калорійністю : лайм, айва, апельсин, карамболь, лимон, яблука, сливи, ківі, персик, мандарин, диня, журавлина, кавун, ожина, барбарис, жимолость, агрус, калина, суниця, кизил, полуниця, малина , смородина, чорниця, горобина, морошка, обліпиха.\nДо продуктів з негативною калорійністю дієтологи відносять також гречану крупу . Так-так, не дивуйтеся. Тільки потрібно готувати її правильно, само собою – без додавання рослинного масла і не варити, а запарювати. Для цього склянку крупи залийте двома склянками окропу, закрийте кришкою і закутайте на ніч, гречка буде готова вам на сніданок.\nСтрави з негативною калорійністю : чи є шкода?\nНеобхідно зауважити, що білків і жирів, особливо тваринного походження, які мають мінімальну харчову цінність, не існує. Ці речовини спочатку дуже калорійні, але без них наш організм просто не зможе нормально функціонувати і бути здоровим.\nТому довго дотримуватися низькокалорійної дієти без шкоди для організму просто неможливо, не підходьте до цього питання з фанатизмом. Продукти з негативною калорійністю не можуть заповнити всіх потреб людського організму. До того ж, відмова від риби і м’яса може просто привести ваш організм до анемії і інших неприємностей.\nІнша справа, якщо ви будете вживати нежирні види м’яса і рибу в помірних кількостях, приготовані на пару або відварені. Необхідно знайти для себе правильний баланс продуктів і налагодити свій раціон, в якому будуть переважати ті самі продукти, які відрізняються «мінусовій» калорійністю.\nКрім усього сказаного, слід зазначити, що однією дієтою дуже складно відрегулювати свою вагу. Щоб позбутися від зайвих кілограмів, потрібно дотримуватися здорового способу життя, займатися фізкультурою. М’язові навантаження допоможуть вам зміцнити організм і «підштовхнуть» тіло до схуднення.\nНегативна калорійність на ділі – це просто добре налагоджене правильне харчування.\n«Негативна калорійність» – це коли організм витрачає енергії на перетравлення їжі більше, ніж отримує калорій з самим продуктом.\nТаким чином, виходить, що ми їмо продукти з низькою калорійністю, але при цьому витрачаємо набагато більше калорій на засвоєння даних продуктів, за рахунок того, що перетравлювання вимагає енергетичних витрат з боку організму кілька великих, ніж міститься в самих продуктах.\nКожен з нас знає, для того щоб худнути необхідно всього лише споживати калорій менше, ніж їх витрачаємо, тобто баланс споживання / витрата повинен бути завжди на користь витрати калорій.\nДетальніше про розрахунки необхідності організму можна почитати в цій статті.\nАле можна себе не мучити голодом, а цілком ситно і смачно харчуватися, при цьому споживання калорій не перевищуватиме встановлену нами норму.\nЯкі продукти мають негативну калорійність?\nНаприклад, для того, щоб переробити огірок, організм витратить набагато більше калорій, ніж отримає з огірком, адже його калорійність складає всього 15 калорій. Які ж продукти мають «негативну калорійність»? Давайте розглянемо їх докладніше.\nТакий «негативною калорійністю» можуть похвалитися багато овочів, особливо, зелені. Так, наприклад, це: спаржа, буряк, брокколі, капуста, патисон, дайкон, кабачок, цвітна капуста, селера, перець чилі, огірок, кульбаба, ендивій, крес-салат, часник, зелена квасоля, салат-латук, рукола, цибуля , редис, шпинат, щавель, ріпа, цукіні, баклажан, перець болгарський.\nСеред фруктів і ягід: яблуко, журавлина, грейпфрут, лимон, манго, папайя, ананас, малина, полуниця, мандарин.\nТрави і спеції: імбир, перець (чилі), кориця, гірчиця (насіння), льон (насіння), кріп (насіння), кмин, коріандр.\nМи не вказали в даних списках гриби. А адже саме гриби є найкращим продуктом з негативною калорійністю. Гриби багаті білком і харчовими волокнами, а їх калорійність коливається від 9 до 330 ккал. Вони надовго залишать вас ситими.\nІ ще про одне продукті ми не згадали – це водорості. Вони містять багато йоду, корисних мікроелементів і харчових волокон, а значить, мають так само «негативну калорійність». Сюди ж можна віднести і морську капусту.\nДо перелічених продуктів досить додати білкові продукти, щоб не губилися м’язи і організм отримував достатню кількість білка, і ваш здоровий раціон стрункості готовий! Серед пісного м’яса можна перерахувати таке як: нежирна риба, креветки, куряча грудка, індичка, мова і т.д.\nНу і звичайно, організму необхідна вода, яку необхідно пити щодня, незважаючи на те, що води досить споживаємо з овочами і фруктами. При цьому, чай і кава не вважаються водою.\nВода – це проста вода або мінеральна без газу. Завдяки воді, організм очищається, шкіра стає еластичною, а шлаки виводяться організмом самостійно.\nКрім того, вода прискорює обмінні процеси в організмі.\nЯк готувати продукти з негативною калорійністю\nЗвичайно, при приготуванні, продукти необхідно піддавати мінімальної термічній обробці, щоб вони не втрачали своїх корисних властивостей, так і клітковини в сирих овочах більше, ніж в тушкованих або варених. Оптимальним варіантом є, різного роду, салат. Заправляти такий салат краще соняшниковою або оливковою олією і соком лимона, або натуральним йогуртом без добавок.\nТак що тепер ви можете їсти і худнути!\nПродукти з негативною калорійністю – міф і реальність. Список і таблиця продуктів з нульовою калорійністю\nЇжа без калорій – погодьтеся, звучить незвично. Ми звикли, що з їжі отримуємо енергію, що забезпечує типову функціонування нашого організму.\nЕнергія – це і є калорії, перероблені з різних харчових продуктів, значить, кожна їжа по-різному калорійна. Зовсім незадовго стало звісно, що можуть бути продукти з мінусовою калорійністю.\nЩо це – чергова неправда або справжній факт, підтверджений науково? Міф або правда? Давайте випробуємо розібратися.\nЩо значить негативна калорійність\nАбсолютно безкалорійні їжі немає, чай звісно, що будь-яка їжа має власну енергетичну цінність. Втім деякі продукти харчування містять калорій менше, ніж вимагають для повного свого перетравлення.\nЯкщо перефразувати, то виходить, що організм людини витрачає на їх переробку огромнее енергетичних резервів, ніж отримує з ними.\nОтже, негативна калорійність – це володіння певним продуктом Яка ж низькою енергетичною цінністю, яка просто не дозволяє покрити витрати організму на своє перетравлювання і засвоєння.\nКалорійність вареної гречки на воді: кількість калорій в гречаній каші, скільки ккал на 100 грам, БЖУ\nДуже популярні всілякі методології схуднення, засновані на раціоні з низькокалорійних страв, але не варто обмежуватися тільки дозволеним списком продуктів.\nДля ефективного схуднення без шкоди здоров’ю раціон повинен бути поживним і збалансованим, тобто вуглеводи обов’язково повинні бути доповнені легко засвоєними білками і жирами. Це може бути нежирне м’ясо, риба та інші морепродукти.\nЇх бажано готувати на пару. Рослинні складові меню класніше вживати в свіжому вигляді.\nПродукти без калорій – екстраординарно рослинного походження. Вони приблизно не містять білків і жирів, число вуглеводів у них мінімальне. Список продуктів з негативною калорійністю включає безліч овочів і фруктів.\nТака перестав калорійна їжа – хороший засіб для схуднення і стимуляції обміну речовин, це не міф. Тільки ось спокушатися не варто – сама по собі низькокалорійна їжа не здатна прибрати непотрібний жир, для цього знадобиться фізичне навантаження.\nНизькокалорійна їжа повинна стати основою збалансованого раціону. З чого вибирати – дивіться в таблиці.\nВсі зелені овочі,\nВсі види ягід\nі гострі спеції\nОвочі з негативною калорійністю\nМайже всі овочі, крім крахмалосодержащих, низькокалорійні. Під час термічної обробки вони змінюють свій склад, властивості і енергетичну цінність, а й різноманітні плоди і зелень дозволено хоробро включати в улюблені страви.\nЦе додасть не тільки смаку, але і допоможе зробити їжу не такою калорійною. Те, що калорії від товстих і вуглеводних блюд можуть перекриватися за рахунок безкалорійні їжі – наступний міф. Щоб схуднути, потрібно наперед продумувати для себе розумне меню.\nЕнергетична цінність овочів з низькою калорійністю приведена в подальшій таблиці.\nСелера (листя і стебла) 13\nсалат Рукола 25\nПерець болгарський 27\nЦвітна капуста 30\nСтручкова квасоля 31\nСелера (коріння) 32\nФрукти з негативною калорійністю\nБагато фрукти і ягоди також володіють мінімальним числом калорій – вони стануть чарівним доповненням страв в організації низькокалорійного харчування з метою схуднення.\nВтім деякі плоди містять багато природних цукрів, що може дещо загальмувати процес скидання зайвої ваги. Які з них можна включати в свій раціон, щоб худнути – дивіться в таблиці нижче.\nЦе фрукти з негативною калорійністю в порядку наростання їх енергетичної цінності.\nСписок і таблиця продуктів з негативною калорійністю\nНарешті зважилися сісти на дієту, але не знаєте, яку вибрати? Потрібно підібрати правильну дієту без шкоди для здоров’я? Найкраще підбирати не дієта, а продукти, які допоможуть вам з’їдати мінімальну кількість калорій.\nПрочитайте нашу статтю про продукти з негативною калорійністю і підберіть свій ідеальний раціон, щоб стати стрункою, красивою і здоровою.\nЩо таке негативна калорійність?\nБагато хто з нас чули про продукти з негативною калорійністю. І багато хто впевнений, що ці продукти здатні спалювати калорії або навіть жири, але це не зовсім так. Зараз ми розповімо, що таке продукти з негативною калорійністю, чи є міфом або правдою їх чарівні властивості.\nПродукти з негативною калорійністю – це продукти, на засвоєння яких організмом витрачається більше калорій, ніж вони дають . Наприклад, в одній морквині приблизно 10 калорій, а організму потрібно 12, щоб її засвоїти.\nВиходить, що у нас калорій витрачено більше, ніж отримано. Це діє не з усіма продуктами, і частіше різниця калорій ближче до нуля, ніж негативна. Таким чином, не можна сказати, що продукти з негативною калорійністю спалюють калорії, а тим більше жири.\nІ той факт, що можна їсти калорійні продукти і заїдати їх продуктами з негативною калорійністю і тому худнути, теж міф. Зате правда, що можна їсти такі продукти скільки влізе і не поправлятися. Вони не зашкодять здоров’ю. Їх можна навіть їсти після 6 вечора, але за пару годин до сну краще і від їжі відмовитися.\nЯкі продукти мають негативну калорійність\nНегативною калорійністю володіють майже всі овочі, особливо зелені, наприклад шпинат, салат, огірки і брокколі. Також багато фруктів і ягоди можуть похвалитися такою властивістю . Можете спокійно їсти яблука, журавлину, полуницю, манго і мандаринки, головне – не переїдайте.\nВідмінною новиною є те, що гриби теж можна вважати продуктом з негативною калорійністю , і при цьому вони дуже поживні. Корисним низькокалорійним продуктом є морські водорості і морська капуста . Як бачите, вибір досить широкий, потрібно тільки правильно приготувати і не лінуватися пробувати нове.\nПродукти з негативною калорійністю мають досить розгорнутий список, і тому для зручності вони представлені в таблиці нижче.\nНежирна риба і куряче філе – це продукти з негативною калорійністю для схуднення, тому їх теж можна включити в список. Калорійність відвареної риби починається від 92 калорій (минь, хек), а курячі грудки мають калорійність 95 ккал на 100 г.\nСюди ж входять і гриби, наприклад, калорійність білих грибів дорівнює 22 ккал на 100 г , глив – 38 ккал на 100 г. Також доповнює цей список морська капуста: її калорійність на 100 г всього 49 ккал .\nМи вже з’ясували, які продукти мають негативну калорійність, а тепер подивимося, як їх смачно приготувати.\nВ дієтології немає такого терміна, як «дієта на продуктах з негативною калорійністю», так як мається на увазі використання цих продуктів в абсолютно різних дієтах. До таких можна віднести овочеву дієту, яблучну дієту та й просте збалансоване пітаніе.Чтоби вживання таких продуктів дало позитивний результат, потрібно правильно їх готувати і поєднувати.\nНаприклад, на вечерю можна приготувати овочевий салат з оливковою олією і соком лимона, до нього подати шматочок грудки з відвареної спаржею і закінчити вечерю чашкою зеленого чаю. Головне – дотримуватися основний принцип дієтології і не готувати жирних і калорійних страв.\nНаприклад, курячі котлети не смажити, а приготувати на пару, заправити салат не майонезом, а маслом і не поєднувати соковитий біфштекс і рукколу, думаючи, що це збалансує вечерю. Нижче наведено кілька прикладів приготування продуктів з негативною калорійністю, які ви можете взяти собі на замітку.\nДля цього супу вам знадобляться:\nПару стебел селери.\nНевелика головка брокколі.\nБілокачанна капуста – 200 г.\n1 болгарський перець.\n2-3 середніх картоплини.\nВсі овочі потрібно підготувати і відправити варитися в каструлю один за іншим у міру приготування. Якщо у вас зовсім не вистачає часу на приготування, можна купити в магазині заморожені овочі, обсмажити їх на сковороді без масла, щоб вони пустили сік, і додати в киплячу воду після картоплі.\nКалорійність такого супу – 15-20 ккал на 100 г.\nРиба в духовці з ананасом\nДля приготування смачної дієтичної риби вам знадобляться:\n300 г філе тріски.\n500 г м’якоті ананаса.\n1 ст. л. соєвого соусу.\nЧорний перець, зелень.\nЗ соку ананаса, масла, соусу і імбиру потрібно зробити маринад для риби, викласти її на деко, прикрасити кільцями ананаса і запекти в духовці, розігрітій до 200 ° (10-12 хвилин).\nТака риба має калорійність 90 ккал на 100 г.\n1-2 стебла селери.\nНаріжте капусту і тушкуйте в каструлі з товстим дном, додавши трохи води. Через 10 хвилин додайте дрібно нарізані помідори, селера, м’яту, зелень і спеції за смаком. Є таке блюдо можна холодним і гарячим, а його калорійність – 55 ккал на 100 г.\nДля салату вам знадобляться:\n1 великий огірок.\n1 солодкий перець.\nПомийте і наріжте овочі, заправте їх маслом. Замість солі можна використовувати лимонний сік. Все дуже просто, а калорійність такого салату всього 60 ккал на 100 г.\nДля коктейлю потрібні:\n100 г льоду.\n250 мл газованої води.\nВізьміть великий грейпфрут і половинку лайма. Видавіть з них сік, додайте трохи газованої води і льоду. Насолоджуйтесь! Калорійність такого коктейлю – 60 ккал на 100 г. Але грейпфрут також відомий жиросжигающими властивостями, тому коктейль можна пити без побоювань, що ви видужаєте.\nБагато хто до цих пір відносяться скептично до продуктів з негативною калорійністю, так як не помічають результатів на собі. Ці продукти не мають таких чарівних властивостей, які їм приписують, але і користь їх вживання очевидна. Просто потрібно правильно їх комбінувати між собою і з іншим продуктами, а також займатися спортом і вести здоровий спосіб життя.\nPrevious Який для плову вибрати рис: які сорти потрібні для приготування\nNext Дієта вагітним: зразкове меню на кожен день по триместрах, харчування при зайвій вазі\nОснови правильного харчування при підвищеному холестерин\n3 способи заготовити овочі і фрукти на зиму – зберігаємо вітаміни в домашніх умовах\nСурімі-фарш – що це таке: його використання у виробництві крабових паличок, користь чи шкода\nБЖУ і калорійність курячого філе: яка енергетична цінність грудки на 100 грам\nЧи небезпечні для дитини підвищені тромбоцити і про що свідчить цей стан?\nПрості та ефективні рецепти: золотий вус від геморою\nКористь вуглеводів: для чого потрібні, які це продукти, таблиця\nЕфективні свічки від геморою при грудному вигодовуванні: кращі препарати\nТипи, діагностика і лікування дистрофії міокарда\nГоворячи про те, що таке дистрофія міокарда і як це захворювання себе проявляє, відзначимо, що мова ведеться про поразку серцевого\nТрав’яний монастирський чай допоможе при гіпертонії\nСучасні умови життя все частіше пов’язані зі стресами і тривалими знервований, в силу чого можуть розвиватися серйозні патології. В даний\nВарикоз при вагітності: причини і фактори ризику, ефективні способи терапії та профілактики хвороби


Тема. Закріплення вміння змінювати прикметники за чис¬лами, ставити питання до прикметників, редагувати текст\nИнфоурок › Начальные классы ›Другие методич. материалы›Тема. Закріплення вміння змінювати прикметники за чис¬лами, ставити питання до прикметників, редагувати текст\nТема. Закріплення вміння змінювати прикметники за числами, ставити питання до прикметників, редагувати текст\nМета: формування в учнів уміння змінювати прикметники за числами, вживати прикметники у множині; збагачувати словниковий запас; розвивати мовлення; виховувати акуратність.\nПрочитайте виписані словосполучення іменників з прикмет- никами. Назвіть закінчення й число.\nВід чого залежить число прикметника? (Від іменника, що з ним пов'язаний)\nЯке закінчення мають прикметники у множині?\nКолосся, насіння, гілля, щебетання, ранній, здоровенний, плаття, подвоєний, сонний, ванна, молоддю, районний, подовження, подвоєння.\nЩо спільного мають всі ці слова?\nПідкресліть подвоєні приголосні.\nЗнайдіть серед цих слів прикметники. Підкресліть їх.\nСухе дерево — Гарна квітка — Вихрястий чуб\nЧорний собака Житнє поле — Залізна ручка -\nЗмініть прикметники разом з іменниками за числами, виділіть закінчення в прикметниках.\nСпостереження за змінюванням прикметників за питаннями\nЩо відбувається з прикметником, якщо змінюється іменник, з яким він пов'язаний?\nВисновок. При змінюванні іменника змінюється і прикметник, пов'язаний з ним.\nВибіркове списування (парна робота) (Впр. 105)\nВ яких словах вірша двома буквами позначено один звук?\nДжерельцем, задзюркотів, синьою, день, скрізь.\nСкладіть звукову модель слова синьою.\nО = о = о\nНаче неслухи-хлоп'ята. перед собою, зліва направо і на-\nI стрибають, і сміються: впаки.\n5. Самостійна робота (Впр. 104). Редагування тексту\nСпишіть, розкриваючи дужки. Виділіть закінчення прикметників. Позначте число прикметників.\nЯке закінчення мають у множині? VI Домашнє завдання\nВправа 106, С. 47.\nТема. Закріплення вміння змінювати прикметники за числами, ставити питання до прикметників, редагувати текст\nМета: формування в учнів уміння змінювати прикметники за числами, вживати прикметники у множині; збагачувати словниковий запас; розвивати мовлення; виховувати акуратність.\nЗапишіть словосполучення. Позначте закінчення прикметників.\nСпишіть, розкриваючи дужки. Виділіть закінчення прикметників. Позначте число прикметників.\nНомер материала: ДБ-1358696\n172 0 22.10\n5780 1 18.10\n7720 3 15.10\n645 0 19.10


Кіра небесна: інтерв'ю з режисером Кірою Муратовою | Vogue Ukraine - Vogue UA\nКіра небесна: інтерв'ю з режисером Кірою Муратовою\n2013 року, напередодні прем'єри фільму "Велике повернення", режисер Кіра Муратова дала інтерв'ю українському Vogue. Через п'ять років редакція згадує бесіду з великим режисером, яка пішла з життя 6 червня, і Валентини Клименко.\nЯ вважаю, що інтерв'ю – це крок до здешевлення, – каже Кіра Муратова, найбільш вільний і знаменитий український режисер, після того як: а) внаслідок довгих вмовлянь погодилася дати інтерв'ю українському Vogue; б) попередила, що розмовляти буде тільки про кіно; в) заявила, що прийде разом з чоловіком. – Ось мені розповідали, на прем'єрі Ренати Литвинової в Києві був якийсь бомонд, їм подобається, що вона діва, зірка, як вона одягнена, але як режисер вона їх взагалі не цікавить і з фільму ці люди пішли. Розумієте, ці інтерв'ю насправді з того ж розряду. Ну що з цим зробиш? Кіно і, взагалі, мистецтво суміжні з гламуром, вони мають щось спільне – вершки або корінці, і деяким людям тільки така суміжність і цікава».\nРената Литвинова і Сергій Маковецький у фільмі "Вічне повернення"\nВсі, хто особисто знали Кіру Муратову, говорили мені, що її репутація мізантропа сильно перебільшена. Вона зізнається, що періодично дає слабинку: якщо не зуміла одразу різко відхилити прохання журналіста і піти або відразу сказати «ні» в незручній ситуації, іноді з почуття провини погоджується робити речі, які не любить. «Чесно, я не люблю всі ці розмови про мистецтво, питання глядачів, але мене можна втягнути. У мене є такий професійний режисерський послух: якщо починаю чимось займатися, то втягуюся. Коли все скінчилося, я рада – нарешті, розумієте?». Розумію, і навіть спостерігаю процес втягування наяву.\nХоч Муратова і не любить кінофестивалі, тому що вони завжди передбачають пафос і велику кількість народу, на червоній доріжці Одеського МКФ вона має чудовий вигляд в темних окулярах, з каре кольору воронячого крила і дуже красивою усмішкою. Коли традиційне радянське кіно закінчилося і її нерадянські фільми дістали з заборонених полиць, Муратова виявилася улюбленицею світових кінофестивалів, що розмовляє загальноприйнятою мовою актуального мистецтва. Після перебудови Мінкульт СРСР завів їй кілька закордонних паспортів – так часто її посилали на міжнародні кінофестивалі.\nЧесно, я не люблю всі ці розмови про мистецтво, питання глядачів, але мене можна втягнути. У мене є такий професійний режисерський послух: якщо починаю чимось займатися, то втягуюся.\nЇй було цікаво подорожувати, бачити нові місця, і оскільки тоді не було ні дисків, ні касет, на фестивалях вона з пристрастю дивилася кіно. Але, розповідає, поступово почала розуміти, що абсолютно всі фестивалі залежать від грошей, що фестиваль – це таке ж комерційне підприємство, як і будь-яке інше, і що її уявлення про те, ніби тут обрані цінителі кіно дивляться обрані фільми, виявилося утопічним. Остаточно ілюзії втратила після того, як посиділа в журі кількох фестивалів. «Потім з'явилися диски, я наїздилася і подумала: а навіщо мені туди їздити? Літати я не люблю і більше не хочу, а яка причина? Повинні бути або вигода, або інтерес, або задоволення».\n"Кіра Муратова", Євгеній Голубенко\nНа Одеському кінофестивалі Муратова дисципліновано дивиться кіно. Ми домовилися зустрітися після конкурсної румунської картини «Люди і звірі». Вона вийшла з залу в рожевій сорочці з підплечниками і світлих штанах, за руку з чоловіком, Євгеном Голубенком. «Це цікаво, але кіно не вдалось», – пояснює Кіра, яка прийшла підтримати румунську картину, адже і сама народилася в бессарабському містечку Сороки, деякий час жила з мамою в Бухаресті і до самої перебудови не розлучалася зі своїм румунським громадянством.\nНа кінофестивалі в Одесі відбулася українська прем'єра останньої картини Кіри Муратової «Вічне повернення». У ній різні актори розігрують один і той же епізод: до жінки приходить її колишній однокурсник, його імені вона і згадати толком не може, і хоче перекласти на нього відповідальність вибору – дружина або коханка. Чоловік нетактовний і егоїстичний, жінка – легка і практична. В середині фільму з'ясовується, що це кінопроби до фільму, режисера , продюсера і потенційного інвестора. Сюрреалізм, абсурд, краса, печаль, сарказм.\n«Спочатку я просто написала новелу: приходить людина чотири рази і теревенить одне і те ж жінці, яку не бачила дуже давно, і поводить себе, я б сказала, ввічливо-нахабно, – розповідає Кіра. – Ось такий дивний характер. Потім придумала: а повторимо це три рази. Через деякий час мені здалося, що це схоже на спеціальний претензійний випендрьож, і я придумала кінопроби – такий крок назустріч публіці з мого боку. І тепер ви нічого не можете мені сказати, це кінопроби – і так буває в житті».\nПро що цей фільм? Про складні життєві колізії, які символізує сплутаний моток мотузки в руках жінки? Про закулісся кіноіндустрії? Про красу форми? Кіра Муратова вважає головним героєм картини монтаж, «який і є драматургією». Євген Голубенко – художник фільму, автор останньої сцени і чоловік Муратової – каже, що спочатку у них не було впевненості, що кіно вдасться завершеним, а не набором сцен. Кіра заперечує: «Ні, у мене не було ніяких сумнівів, я знала, як його збирати».\nПомітно, що, на відміну від інших пар, які прожили разом понад 30 років, їм завжди є про що поговорити і про що посперечатися. Він – постійний художник в її стрічках, іноді співавтор сценарію, його картина «Привид під простирадлом» – один з багаторазово повторюваних фрагментів «Вічного повернення».\nОператор-постановник фільму "Вічне повернення" Володимир Панков і режисер Кіра Муратова\nЯ питаю, якими б були фільми Муратової, якби з нею працював інший художник. «Точно були б гіршими. – І після паузи: – Як можна такі питання вигадувати – що було б, якби у мене були блакитні очі? Не знаю. Ми сваримося часто. У сенсі, сперечаємося, з'ясовуємо, як краще, як гірше, як потрібно».\nНа Римському кінофестивалі минулого року це чорно-біле кіно з саундтреком з музики Валентина Сильвестрова, з романсів Петра Лещенка і арії герцога з «Ріголетто» у виконанні Земфіри журі не нагородило. Цього року в Росії картина отримала «Ніку» як найкращий фільм країн СНД і Балтії. 4 жовтня картина вийде в український прокат. Чи чекає Муратова реакції публіки? «Як там? Не чекаю від життя нічого я, і не шкода мені минулого нітрохи. Я хочу свободи і спокою! Я б хотів забутися і заснути!» Це моя відповідь. Мені взагалі все це так обридло: кон'юнктурне ставлення, у людей немає своєї думки, розумієте, всі тільки і вміють прикидатися. Тобі подобається? Ну звичайно, адже він мав успіх там-то і там-то. Але це ж так нудно і нецікаво».\nКоли головою Держслужби кінематографії України була Ганна Чміль, Міністерство культури завжди підтримувало фільми Муратової. У «Вічному поверненні» немає жодної копійки з держбюджету. По-перше, незамінному продюсеру Кіри Муратової, Олегу Кохану здалося, що екранізацію короткої новели можна зняти дуже дешево за свої гроші. По-друге, у нього був особистий конфлікт з Міністерством культури, тому до держструктури не зверталися. Але коли на половині фільму справа застопорилася, студія відмовлялася працювати в борг, а Муратова запанікувала, на виручку знову прийшла Ганна Чміль, вже як приватна особа, і підключила всі свої зв'язки, щоб улюблений режисер закінчила картину.\n«Дуже добре, що ви згадали Ганну Павлівну, – додає Муратова. – Я весь час боюся забути сказати про неї під час виступу, тому що без Чміль цей фільм не був би закінчений і сьогодні. Московські актори – жахливо зайняті люди. Табаков постійно їздив на лікування та операції за кордон. Демидова весь час хвора. Я думала: Боже мій, а якщо він помре, його голос піде разом з ним, а це ж унікальний голос. Розумієте, який жах?! На мене нападали маніакальні страхи, я прокидалася і думала: а чи живий Табаков, жива Демидова? Всі ми смертні, я можу померти, всі можуть розбігтися, ми ніколи не закінчимо – і я знову почала звертатись до Ганни Павлівни. Коротше, вона все зробила, і я їй до скону вдячна».\nПісля Ганни Чміль контакти з Міністерством культури не поновились тому, що і не починалися: «Я ж не знайома з Копиловою (нинішній голова Держкіно України. – прим. ред.), Хоча вона мені присилає привітання зі святами, чисто номінально, знаєте, як начальство зобов'язане вітати народних артистів». Євген згадує ще одного розумного чиновника – колишнього посла України в Німеччині Анатолія Пономаренка: «Було десятиліття фільму «Астенічний синдром», і Кіра отримала премію імені Анджея Вайди, засновану на підтримку кінематографістів Східної Європи. З цього приводу в Берліні була зустріч на рівні трьох послів – американського, польського і українського, і Пономаренко сказав: «Завдяки цій вашій премії я перший раз сиджу з ними з усіма за одним столом і маю можливість відразу вирішити стільки питань, на які в звичайній ситуації витратив би роки».\nПортрет Кіри Муратової з котом кисті Євгена Голубенка\nЗа 50 років її режисерської кар'єри держава, безсумнівно, намагалася замовити Кірі Муратовій яке-небудь ідеологічно правильне кіно. Говорили: у нас в плані ось таке, спробуйте, давайте розширте як-небудь, зніміть що-небудь інше, ви ж режисер, ви повинні різне знімати. Вона відповідала: я різне не вмію, не можу і не хочу. Буває, багаті люди надсилають їй сценарії з припискою «у нас є багато грошей на фільм» і з умовою зняти в головній ролі дружину або коханку. Муратова відповідає: «Я нічого принципово не маю проти, не кричу – ні, ні за що! А раптом би співпало? Але не збігається же». Після фільму «Короткі зустрічі» 1967 року, в якому вона була і співавтором сценарію, і режисером, і актрисою, їй часто пропонували сценарії, де потрібно і знімати, і грати, але знову не збігалося. Телеведучий Олександр Гордон запрошував Кіру знятися в його фільмі про Одесу «Вогні притону» – вона відмовилася.\nМені взагалі все це так обридло: кон'юнктурне ставлення, у людей немає своєї думки, розумієте, всі тільки і вміють прикидатися. Тобі подобається? Ну звичайно, адже він мав успіх там-то і там-то. Але це ж так нудно і нецікаво\nКіра Муратова в житті – людина закрита і тримає дистанцію, але коли вона шукає акторів для зйомки, хто завгодно може прийти до неї і сказати: можна у вас позніматися? «Я говорю: ну давайте спробуємо, почитайте ось цей шматочок». Найбільше на світі її цікавлять людські характери, фріки, диваки, тому режисер Муратова любить знімати непрофесійних акторів. Відбирає персонажів рясно, надлишково, переглядаючи сотні і сотні людей. «Ось Філіп Панов: я думала, після фільму «Другорядні люди» він буде нарозхват – настільки яскравий персонаж. А ніхто ним не зацікавився, крім нас. Насправді зацікавилися тільки Ренатою Литвиновою, яка як актриса вперше знялася в «Захопленні». Вона всім сподобалася, тому що вона красуня. Красуня і, водночас, дивачка. Дуже рідкісне поєднання».\nФінал фільму «Вічне повернення» замислювали як відкритий – інвестор говорив продюсеру, якого, до речі, грає 30-річний онук Кіри Муратової, Антон, «Я подумаю» - і кудись зникав. Але тут реальний продюсер Олег Кохан попросив зняти і його, тоді Євген Голубенко дописав фінальну сцену, в якій продюсер і його друг розігрують інвестора і той погоджується дати гроші на кіно. «Причини зміни фіналу були різні, – каже Муратова. – Як кажуть, у самогубства немає однієї причини, так і в житті – завжди сукупність причин і причинок, і одна з причин – прохання Кохана. Ми до останнього думали, яким зробити фінал, і навіть озвучили обидва. Але врешті-решт захотілося зробити веселий – напевно, це було головною, основною причиною».\nНаталя Бузько та Рената Литвинова у фільмі "Три історії"\nАнтон Муратов знімався і в попередніх фільмах бабусі – в епізодах «Астенічного синдрому», «Захопленні», «Трьох історіях», – але бажанням стати актором не горить. «Він хотів би мати стосунок до кіно в тому випадку, якщо б йому дали відразу гроші і велику роль». Тернистий шлях актора не приваблює? «Ні, він не хоче взагалі ніяких тернистих шляхів». Інший онук, Женя, відкрив в Одесі клуб «Точка зборки», де проводить час авангардна молодь. «Женя – добрий і відкритий хлопець, – розповідає моя одеська приятелька. – Колись я грала в його клубі діджейський сет і попросила для антуражу роздобути торшер. Він приніс з дому бабусин торшер, який так вписався в клубний інтер'єр, що залишився там назавжди». До речі, стіни напівпідвального клубу прикрашають картини та колажі Євгена Голубенка.\nКадр з фільму "Три історії"\nУже багато фільмів поспіль з Муратовою працює одеський дизайнер Руслан Хвастов. Йому було важко пристосуватися до нового виду діяльності – не тільки тому, що він прийшов в кіно з іншого світу, а й тому, що Кіра Муратова сама дуже любить займатися костюмами. Майстер-клас по костюму їй дав художник Рустам Хамдамов під час роботи над фільмом «Княжна Мері», який в підсумку закрили. «Хамдамов сказав: ось ти коли на актрису одягаєш намиста, ти стеж, щоб частина нитки була вільною, не заповнена намистинами. І я подумала: Боже мій, як це здорово. Це ж розповідає про те, як влаштовані не тільки намиста – як влаштовані речі взагалі. Що вони складно-шаруваті. Коли ми бачимо намиста, ми вже не пам'ятаємо, що всередині них є нитка, не пам'ятаємо, що всередині людини є скелет. Я була вражена глибиною цього маленького простенького зауваження».\nПеред фільмом «Чеховські мотиви» Кіра Муратова навіть приїжджала до Києва на покази UFW – сцена вінчання в церкві вимагала великої кількості красивих, багатих суконь. «Нам тоді дали деякі речі, але трохи», – каже Муратова. А її «таємна пристрасть» полягає в тому, щоб одягнути акторів з підбору – з того, що є на складах, в костюмерних, у знайомих, – якщо нічого підходящого не знайшлося, тоді вже шити або купувати. «У мене є такий пунктик, – відкриває Кіра ще одну таємницю, – якого ніколи не позбудуся: я не можу знімати дороге, розкішне кіно. Тому що мене привчили бути бідною. Ще на початку, за радянських часів, я говорила: «Вам не подобається сценарій? Але я так дешево його зніму». І ця думка у мені стала основоположною, я завжди хочу ні з чого зробити щось. Деякі режисери кажуть: нам потрібні мільйони, щоб було дорого, шикарно, багато всякої техніки. А я можу без всього цього».\nПро «привчили бути бідною» я чула одну історію. Мовляв, перед прем'єрою одного з останніх фільмів Муратової в Києві її поселили в пристойний готель «Опера». Режисер заїхала, подивилася – і перебралася в «Кооператор». «Може, там води не було?» – жартує Євген Голубенко. Кіра обурюється: «Не розумію, хто складає такі історії. Я, як будь-яка нормальна людина, не люблю бідність і люблю комфорт, але, мабуть, це сталося через те, що мене і знімальну групу поселили в різних готелях, а нам потрібно було спілкуватися про справи».\n«Мене привчили до цієї професії, запрограмували, і я так функціоную – як машинка. Ось тільки це і люблю – кіно знімати. А все, що оточує кіно, все, що при кіно, – ні.\nЩе пишуть, що Хамдамов навчив її любити, носити і колекціонувати капелюхи. «Капелюхи? – здивовано підкидає брови Кіра і протяжним голосом відповідає: «Ні. А де у мене капелюхи?» Багато хто знає, що Муратова любить котів, і Інтернет тут же послужливо підкидає нібито романтичну історію її знайомства з чоловіком Євгеном Голубенком: мовляв, він у неї на очах відбив кошеня у собаки. «Це наші одеські такі чутки в Інтернет запускають, – запевняє Євген. – Брехня, ця історія трапилася через багато років після нашого знайомства».\nРената (до речі, Муратівна) Литвинова недавно заявила, що «Вічне повернення», можливо, стане останньою картиною Муратової. Але на питання про наступний фільм у Кіри є цілих дві відповіді – або вони будуть робити альманах з кількох уже написаних новел, або екранізувати одну недетективну розповідь Агати Крісті, тільки перенесуть дію в наш час. «Мене привчили до цієї професії, запрограмували, і я так функціоную – як машинка. Ось тільки це і люблю – кіно знімати. А все, що оточує кіно, все, що при кіно, – ні. Я люблю тільки суть справи, сутність. Я завжди йду назустріч нагоді. Думаю, що у кожному випадку є щось несподіване, що мене може раптом полонити».\n«Корона»: Нові фото Елізабет Дебікі в ролі принцеси Діани


В Україні немає грошей на виконання Нацплану з промислових викидів, - Кабмін — Finance.ua\n09.09.2020, 12:30 — Казна та Політика\nУкраїні на екологічну модернізацію карбонової енергетики потрібно 4 мільярди гривень.\nПро це розповів під час zoom-конференції EU4Energy Governance: High-level Policy Talks on Clear Energy Development in Ukraine заступник міністра енергетики України Максим Немчинов.\n“Хочемо передбачити, щоб модернізація пройшла на найбільш ефективних блоках, які вже пройшли реконструкцію і будуть затребувані в найближчі 15-20 років, — сказав чиновник. – Якщо рахувати тільки блоки, які можуть бути ефективними, це приблизно 4 мільярди, досить великі кошти, знайти джерело фінансування досить складно”.\nТому Україна звернеться до Євросоюзу з проханням відстрочити виконання Національного плану скорочення викидів від великих спалювальних установок. “Кілька варіантів розглядаємо, але будемо звертатися в Енергетичну Спільноту і просити підтримати нас щодо строків реалізації Нацплану… Є три варіанти: оптимістичний, реалістичний і песимістичний. Вже розуміємо, що будемо аргументовано просити перенесення строків на п’ять років”.\nЩодо зелених тарифів – у Міністерстві сподіваються вирішити питання до кінця року. Та й в цілому до ідеї зеленої енергетики стали холонути.\n“Наші кліматичні умови не дозволяють нам розраховувати на ВДЕ як маневрену або базову силу. Немає стільки сонця, як в Туреччині чи Єгипті, немає стільки вітру, як, наприклад, в Німеччині, а необхідно думати про баланс, маневрування в системі”, — сказав заступник міністра. При цьому окреслив нові сфери інтересів української енергетики: енергостораджи і водень.\nЗаступник міністра екології Руслан Стрілець поскаржився: законопроєкт, який дозволить вплинути на промислове забруднення в Україні, існує. “Він був готовий в кінці 2019 року і дозволяв наблизити імплементацію 75 директиви ЄС, пройшов громадські слухання, але після зміни уряду процедуру, по суті, почали заново”, — розповів Стрілець. Зараз він узгоджений з усіма стейкхолдерами процесу у виконавчій владі і переданий в Кабмін. При цьому, уточнив заступник міністра екології, в уряді розуміють, що рано чи пізно питання вуглецевих податків дійдуть до України: “Ми повинні йти шляхом скорочення викидів. Упевнений, що найближчим часом Рада почне роботу над цим законопроєктом”.\nДиректор Секретаріату Енергетичної Спільноти Янез Копач до теми відстрочки виконання плану за викидами поставився скептично.\n“Ми не зможемо особливо допомогти — сказав він. – Ми передаємо пропозиції України Європейській комісії, яка передає Європейській Раді. І пояснити, що це хороше рішення, складно, тому що в Європі всі говорять про Green Deal”.\nНагадаємо, Національний план скорочення викидів затвердили розпорядженням Кабміну № 796-р від 8 листопада 2017 року, в 2019 році змінили. Він діє з 1 січня 2018 року до 31 грудня 2033 року. Згідно з ним, Україна повинна скоротити викиди діоксиду сірки, оксидів азоту і пилу від наявних великих спалювальних установок, потужністю вище ніж 50 мегават.


Агро-новини 30 січня – Терен\nАгро-новини 30 січня\nСіч 30, 2016, 20:01\nМіністр аграрної політики та продовольства Олексій Павленко написав заяву про звільнення\nПро це він повідомив на сторінці у Фейсбуці.\n"Фракція «Самопоміч» прийняла рішення про відкликання мене з посади Міністра аграрної політики та продовольства України. Рішення жодним чином не пов’язане з моєю роботою на посаді Міністра. Фракція дала високу оцінку діяльності команди Мінагрополітики та реформам, які ми почали впроваджувати разом з Урядом. Зроблено багато. Чимало проектів перебувають в стадії реалізації, багато проектів ми започаткували в цьому році. Разом з тим, фракція зробила свій вибір, зумовлений винятково політичною доцільністю. Я повинен виконати рішення фракції, яка 14 місяців тому висунула мене на посаду Міністра", – заявив він.\n"Подальшу долю заяви вирішить коаліція депутатських фракцій та український парламент. До прийняття рішення парламентом я та команда Мінагрополітики продовжуємо працювати, не збавляючи темпів роботи", – заявив Олексій Павленко.\nУкраїнське борошно має великий попит\nНайбільшим попитом українське борошно користується у Північній Кореї, повідомив начальник управління переробки ПАТ «Державна продовольча зернова корпорація» (ДПЗКУ) Сергій Сакіркін, пише «АПК-Інформ».\nЗа липень-грудень 2015/16 МР Україна поставила в\nКНДР понад 50% від загального обсягу експорту борошна — 94 тис. т.\n«В Ізраїль і Палестину відправлено майже 29 тис. т, у Молдову — близько 20 тис. т, в Індонезію — майже 13 тис. т. Також постійними покупцями української продукції є Грузія, Азербайджан, Сьєрра-Леоне, Туркменія і інші країни», — зазначив він.\nНовими напрямками експорту борошна за звітний період стали Ангола, Бенін, В'єтнам, Камбоджа, Ємен, Єгипет, Сенегал, Руанда, Нігерія, Мадагаскар, Лівія, Ірак.\nУкраїнська земля коштуватиме, як польська\nУкраїнська земля сільськогосподарського призначення після можливого зняття мораторію на її купівлю й продаж може зрівнятися у ціні з польською землею, заявив голова Державного агентства з питань геодезії, картографії і кадастру України (Держгеокадастр) Максим Мартинюк, повідомляє «УНІАН».\n«Я думаю, що нам при визначенні вартості землі в Україні треба орієнтуватися на вартість землі у Польщі», — сказав він.\nЗа даними Агентства з реструктуризації і модернізації сільського господарства Польщі, у другому кварталі 2015 р. середня вартість землі сільськогосподарського призначення у цій країні перевищувала $8 тис./га.\nМаксим Мартинюк додав, що Держгеокадастр відповідно до зобов'язань, прописаних у законі про продовження мораторію на купівлю-продаж сільгоспземель до 2017 р., уже подав на розгляд Кабінету міністрів законопроект «Про обіг земель».\n«Документ передбачає поетапне скасування мораторію. На першому етапі будуть продаватися тільки землі державної власності, яких в Україні близько 10 млн га. Основними покупцями таких земель, на думку чиновника, стануть дрібні фермери і агрохолдинги. Основними будуть дві категорії покупців», — зазначив Максим Мартинюк.\nЗа його словами, перша — це дрібні фермери, для яких 10 га або 30 га — це нормальна площа для ведення господарства, наприклад, у галузі овочівництва. Друга категорія — це агрохолдинги, які мають в оренді паї, а земельні ділянки державної форми власності прилягають до цих паїв, і тому з точки зору логістики їм це зручно.\n«На другому етапі на ринок зможуть вийти власники земельних паїв», — підкреслив голова Держгеокадастру.


Хто зверху 2019 сезон 8 випуск 18 від 26.12.2019 - дивитися онлайн частина 7 | Хто зверху?\nГолий Пивоваров і розумна Маремуха. Хто зверху? Сезон 8. Випуск 18. Раунд 7\nВікторія Маремуха опиниться на скляній дошці в сьомому раунді шоу Хто зверху? 18 випуск від 26.12.2019 на сайті Нового каналу.\nТелеведуча відповідатиме на запитання Сергія Притули про Олімпіаду, відомих боксерів і Міцний горішок. Чи впорається Вікторія з сьомим раундом? Дивись просто зараз в Хто зверху? 2019.\nЛеся Нікітюк все ж таки роздягне Артема Пивоварова, але він буде зовсім не проти. Капітан жіночої команди навіть ляже під скляну дошку, щоб краще роздивитись… татуювання відомого артиста. Чи допоможе Артему прихильність Леді Ле перемогти в сьомому раунді? Дізнаєшся в Хто зверху? 18 випуск від 26.12.2019.\nДивитися онлайн випуск 18 Хто зверху 2019\nДивитися онлайн 8 раунд випуск 18 Хто зверху 2019\nНовий канал>>Хто зверху?>>Сезон 9>>Хто зверху? Сезон 8. Випуск 18\nНавіщо Притулі католицький священик? Хто зверху? Сезон 8. Випуск 18. Раунд 1\nOlivka зачарує чоловічу команду. Хто зверху? Сезон 8. Випуск 18. Раунд 2\nХлопці зійдуть з розуму через Київ. Хто зверху? Сезон 8. Випуск 18. Раунд 3\nЖеня стане Дедпулом, а Olivka – Віктором Павліком. Хто зверху? Сезон 8. Випуск 18. Раунд 4\nПристрасні па від Притули, Пивоварова та Крутоголова. Хто зверху? Сезон 8. Випуск 18. Раунд 5\nТаємниці Jerry Heil. Хто зверху? Сезон 8. Випуск 18. Раунд 6\nМисливці за привидами по-українськи. Хто зверху? Сезон 8. Випуск 18. Раунд 8


Грейфер (садчик) одинарний - ТБЕС\nГрейфер (садчик) одинарний\nГрейфером поодинокий є підйомно - транспортний пристрій, призначений для захоплення, підйому, транспортування і звільнення пакету цегли.\nМеханізм підмотування ланцюга;\nСтруктурна схема поодинокого грейфера :\nМеханізм захоплення здійснює затиск призначеного для підйому і транспортування пакету цегли. Механізм оснащений пневмоцилиндрами двосторонньої дії, що забезпечують надійний затиск пакету, і механізмом синхронізації ланцюгового виконання для позиціонування лап захоплення відносно пакету.\nМеханізм підйому виконаний з використанням ланцюгів в якості еластичного елементу, які наводяться в рух від конічного мотор-редуктора, оснащеного гальмом,через систему зірочок, надійну опору яким забезпечують підшипникові вузли закритого типу. Постійне розташування механізму захоплення відносно візка досягається за рахунок труби-штанги прямокутного перерізу, напрям переміщенню якої дають поліуретанові ролики, працюючі на підшипниках кочення закритого типу.\nМеханізм підмотування забезпечує огорожу кінця ланцюга, що звільняється при підйомі вантажу. Ланцюг намотується на приведений в рух ланцюговим механізмом барабан при підйомі вантажу і розмотується при його опусканні.\nМеханізм транспортування візка наводиться в рух від циліндричного мотор - редуктора. Обертання через карданні вали передається до зубчастих коліс, які є складовою частиною рейкової передачі, що забезпечує переміщення візка уздовж рейкового шляху.\nРейковий шлях побудований на базі двутавров і несе на собі рейки і рейки приводу переміщення візка. Крім того, тут влаштовані упори кінцевих зупинок візка.\nМеханізм підйому, переміщення і підмотування ланцюга змонтовані на рамі і складають в цілому візок, що переміщається по рейковому шляху.\nРозміри пакету цеглини, мм :\nНайбільша швидкість підйому вантажу, м/с 0,32\nНайбільша швидкість переміщення вантажу (Візка), м/с 0,904\nНайбільша висота підйому вантажу, мм 1600\nНайбільший робочий тиск пневмосети, бар 10\nЗагальна встановлена потужність, кВт 9,5\nГабарити (ДхШхВ), мм 9022х7350х6515(5500)\nФотографії грефера поодинокого:


Посли ЄС узгодили продовження на рік заборони на інвестиції в окупований Крим\n09 Червень 2021, 11:52\nПосли ЄС узгодили продовження заборони Брюсселя на інвестиції в окупований Росією Крим. Про це повідомляє кореспондент Радіо Свобода.\nВін додав, що офіційно затвердити продовження санкцій мають найближчими днями, вірогідно, 18 червня.\nРішення має бути затверджене Радою Євросоюзу та опубліковане в Офіційному журналі ЄС, після чого набуде чинності.\nОбмежувальні заходи, які продовжують щороку, стосуються громадян країн ЄС та базованих в Євросоюзі компаній. Кримські санкції обмежуються Кримом і Севастополем.\nЧинні санкції ЄС передбачають:\nзаборону імпорту всієї продукції, яка походить з Криму та Севастополя, на територію ЄС;\nзаборону інвестицій в Крим та Севастополь, що означає, що європейці та зареєстровані в ЄС компанії не можуть купувати нерухомість та підприємства в Криму, фінансувати кримські компанії або постачати відповідні послуги;\nзаборону на експорт певних товарів та технологій до Криму або використання Криму в транспортному, телекомунікаційному та енергетичному секторах, заборону на розвідку та видобуток нафти, газу і мінеральних ресурсів в Криму. Не можуть також надаватися технічна допомога, брокерські, будівельні чи інженерні послуги для інфраструктури в цих секторах.\nМіжнародні організації визнали окупацію та анексію Криму незаконними і засудили дії Росії. Країни Заходу запровадили економічні санкції. Росія заперечує анексію півострова і називає це «відновленням історичної справедливості». Верховна Рада України офіційно оголосила датою початку окупації Криму і Севастополя Росією 20 лютого 2014 року.


Харківським студентам показали ефективність децентралізації на практиці - «СЛОБІДСЬКИЙ КРАЙ»\nНе тільки почути, а й побачити на власні очі переваги децентралізації мали можливість студенти Харківського національного університету міського господарства імені О. М. Бекетова, спеціальності «Публічне управління». 12 квітня майбутні самоврядовці разом зі своїм викладачем муніципального менеджменту, головою Харківської облради Сергієм Черновим побували в Нововодолазькій об’єднаній громаді.\n– Ми з вами пройшли курс лекцій, які стосувалися реформи місцевого самоврядування. На прикладі Нововодолазької ОТГ ми подивимося, як це було впроваджено в життя, які досягнення сьогодні має громада завдяки реформі, – звернувся до студентів Сергій Чернов. – Ця громада переважно сільська, однак дуже ефективно використовує свій потенціал, щоб реалізувати інфраструктурні проекти, створити систему надання якісних адміністративних послуг, підняти рівень життя і створити умови для розвитку підприємництва.\nЗа два роки існування Нововодолазька ОТГ відкрила ЦНАП, дитсадки та школи в селах, футбольні поля та дитячі майданчики, установлює вуличне освітлення, ремонтує дороги, безкоштовно вивозить сміття, відновила автопарк комунальної техніки та запустила соціальний транспорт і спеціалізоване таксі. Тут уміють не тільки наполегливо працювати, а й добре відпочивати. Свята в об’єднаній громаді яскраві та запам’ятовуються – випускний, «Весільний парад», «Парад близнюків», різноманітні фестивалі. «СК» доволі часто пише про життя в цій громаді.\nНововодолазька селищна об’єднана громада утворилась у січні 2017 року і стала п’ятою на території Харківської області. Громада складається із семи старостинських округів, до яких входять 23 населені пункти – близько 19 тисяч населення.\nВід початку створення громади до її розвитку активно залучаються жителі. На основі прагнень населення й було складено стратегію розвитку ОТГ до 2025 року. В об’єднаній громаді успішно впроваджується проект Бюджет участі – на ініціативи жителів з бюджету ОТГ виділено 1,5 мільйона гривень. Тож у 2019 році у громаді з’являться сільські кінотеатри, нові майданчики та місця відпочинку.\n– Ми йдемо поступово, оскільки люди визначили, що є пріоритетом, – пояснив голова Нововодолазької селищної ради Олександр Єсін. – Найважчим для реалізації був проект будівництва початкової школи з дитячим садком у селі Знам’янка. Дуже багато було критики стосовно цього. Мовляв, 20 дітей, 6 мільйонів гривень, діти, які поїхали до інших сіл, не повернуться до цієї школи тощо. Але сьогодні ми докуповуємо ліжка в дитячий садок, тому що багато охочих іти сюди.\nУ Новій Водолазі багато і продуктивно співпрацюють з різними закордонними партнерами та донорами. Завдяки такій роботі в ОТГ впроваджуються різноманітні енергоефективні програми, проекти, що спрямовані на розвиток бізнесу. Також Нововодолазька ОТГ – активний учасник обласного конкурсу міні-проектів «Разом в майбутнє», зокрема за напрямами розвитку культури і збереження духовної спадщини.\n– У Новій Водолазі за два роки реалізовано велику кількість різних проектів. У людей з’явилася довіра до влади, жителі громади беруть безпосередню участь у реалізації багатьох проектів. Люди змінюють свою ментальність і точку зору, бо хочуть бути причетними до розвитку і життя своєї об’єднаної громади, – наголосив Сергій Чернов.\nОчільник Харківської облради підкреслив, що в Нововодолазькій ОТГ зміни відбуваються відповідно до концепції реформи місцевого самоврядування і територіальної організації влади. Головна перевага – послуги максимально наближені до населення. З роботою ЦНАПу ознайомилися і студенти.\nНагадаємо, Нововодолазька ОТГ – перша об’єднана громада Харківщини, яка почала видавати ID-картки та біометричні паспорти. Офіційне відкриття ЦНАПу Нововодолазької об’єднаної громади відбулося 5 грудня 2017 року. Наразі Центр надає 86 послуг, але незабаром цей перелік буде розширено.\nУ Новій Водолазі видаватимуть ще й водійські посвідчення та реєструватимуть транспортні засоби. Заявку та гарантійний лист на придбання спеціалізованого обладнання вже направлено до МВС.\nЩе однією локацією, яку відвідали харківські практиканти, став Інклюзивно-ресурсний центр.\n– Я хотів показати студентам, що розвиватися можуть не тільки мегаполіси, а й такі території. У Новій Водолазі сьогодні доступна зовсім інша якість життя. Ми сьогодні в цьому переконалися, – зазначив Сергій Чернов. – Наше спільне завдання – залучати молодь і підготовлені кадри для розвитку таких територій.\nСеред студентів-практикантів була й дівчина з Нововодолазького району. Вона зізналася, що після закінчення вишу хоче працювати не в Харкові, а в Нововодолазькій ОТГ.\n– Мене вражає, як за останні кілька років розвивається Нововодолазька ОТГ. Хоч я і народилася у Старовірівці, і зараз там також створено об’єднану громаду, але в майбутньому працювати хочу в Новій Водолазі, – зазначила студентка ІІ курсу ХНУМГ ім. О. М. Бекетова Анастасія Зинов’єва.\nТеги: #Харківська область#Нововодалазька ОТГ#Сергій Чернов#децентралізація#реформа місцевого самоврядування\nТепло та економно: як створити енергоощадну громаду


Визначення відстаней до планет 👍, Науковий портал Predmety.in.ua\nHome ⇒ 📕Астрономія ⇒ Визначення відстаней до планет\nВизначення відстаней до планет\n5. Визначення відстаней до планет\nДля вимірювання відстаней до планет в астрономічних одиницях можна використати третій закон Кеплера, але для цього треба визначити геометричним методом відстань від Землі до будь-якої планети. Припустімо, що потрібно виміряти відстань L від центра Землі О до світила S. За базис приймають радіус Землі Rq і вимірюють кут <ASO = p, який називають горизонтальним паралаксом світила, бо одна сторона прямокутного трикутника – катет AS, є горизонтом для точки А (рис. 4.11). Горизонтальний паралакс\n(від грец.- зміщення) світила – це кут, під яким було б видно перпендикулярний до променя зору радіус Землі, якби сам спостерігач перебував на цьому світилі. З прямокутного трикутника OAS визначаємо гіпотенузу OS:\nРис. 4.11. Горизонтальний паралакс р світила визначає кут, під яким із цього світила було б видно перпендикулярний до променя зору радіус Землі\nГоризонтальні паралакси деяких тіл\nМісяць 10 = 60′\nПравда, при визначенні паралаксу виникає проблема: як астрономи\nможуть виміряти кут р з поверхні Землі, не літаючи в космос? Для того щоб визначити горизонтальний паралакс світила S, потрібно двом спостерігачам одночасно з точок А і В виміряти небесні координати (пряме сходження та схилення) цього світила (див. §2). Ці координати, які вимірюють одночасно з двох точок – А і В, трохи відрізнятимуться. На основі цієї різниці координат визначають величину горизонтального паралакса.\nЧим далі від Землі спостерігається світило, тим менше буде значення паралакса. Наприклад, найбільший горизонтальний паралакс має Місяць, коли він перебуває найближче до Землі: р = 1°01′. Горизонтальний паралакс планет набагато менший, і він не залишається сталим, бо відстані між Землею та планетами змінюються. Серед планет найбільший паралакс має Венера – 31″, а найменший паралакс 0,21″ – Нептун. Для порівняння можна привести приклад, що під кутом 1″ видно літеру “О” у цій книзі з відстані 100 м – такі крихітні кути змушені вимірювати астрономи для визначення горизонтальних паралаксів тіл у Сонячній системі. Як виміряти відстань до зір, дивись у § 13.\nУсі космічні тіла від планет до галактик рухаються згідно із законом всесвітнього тяжіння, який був відкритий Ньютоном. Закони Кеплера визначають форму орбіти і швидкість руху планет Сонячної системи та їх періоди обертання навколо Сонця.\nВизначення відстаней до планет - Астрономія\nPrevious Post: КЛАСИФІКАЦІЯ МОДЕЛЕЙ\nNext Post: Lesson 28


7 ДНІВ-УКРАЇНА » На Тернопільщині було більше тих, хто помер, аніж народжених (Відео)\nНа Тернопільщині було більше тих, хто помер, аніж народжених (Відео)\nУ Тернопільській області на перше січня 2019 р. було 1045,9 тис. осіб населення. При цьому за 2018 р. порівняно з попереднім роком зменшилася кількість народжених і збільшилася померлих.\nПриродний рух населення в 2018 р. порівняно з 2017 р. характеризувався зменшенням кількості народжених на 744 дитини та збільшенням померлих на 199 осіб, повідомили в головному управлінні статистики в області.\nЗагалом чисельність населення в Тернопільській області на перше січня 2019 р. становила 1045,9 тис. осіб, зокрема, в містах — 473,7 тис., в селах — 572,2 тис. осіб.\nУпродовж минулого року кількість населення зменшилася на 6433 особи.\nВ Україні, за даними Державної служби статистики на перше січня 2019 р., чисельність населення становила 42153,2 тис. осіб. За минулий рік кількість населення зменшилася на 233,2 тис. осіб. Залишається суттєвим перевищення кількості померлих над кількістю живонароджених: на 100 померлих — 57 живонароджених. Більше трьох мільйонів українців виїхали на роботу за кордон\nМітки: "7днів-Україна", головне управлінні статистики в Тернопільській області, Природний рух населення


Про "95 Квартал" без Зеленського, Олену Кравець і розподіл ролей: відверте інтерв'ю Степана Казаніна - ЗНАЙ ЮА\nВ ексклюзивному інтерв'ю Знай.uа артист розкрив правду про роботу "Кварталу 95" без Володимира Зеленського\n2 листопада, 12:07\nОлена Кравець і Степан Казанін\nСтепан Казанін - артист студії “Квартал 95” і її невід'ємна частина. 16 років він виступає разом з гумористами, одного разу потрапивши на українську сцену з російського КВК. Його справжнє ім'я - Сергій, але всі називають Степаном. Він - сім'янин, душа компанії і блискучий актор, якому по плечу будь-яка роль, навіть жіноча.\nЗнай.uа підготував велике інтерв'ю зі Степаном Казаніним про його роботу і життя поза сценою. Який він насправді, у чому секрет його міцних сімейних відносин та як відреагував на перехід Володимира Зеленського з гумору у велику політику? Про це і багато чого іншого - далі в ексклюзивному інтерв'ю.\nСтепане, давайте почнемо нашу розмову зі змін в “Кварталі”, які відбулися після відходу Володимира в політику. Як ви спрацювалися без нього?\nДодалися гумористи. Повернувся в сім'ю Юра Великий. Вовка Мартинець спочатку підключився як автор, зараз увійшов до складу як актор. І віджали у “Дніпра” Юру Ткача.\nЗа фактом - авторський колектив залишився той же, в плані гумору ми ніяк не шкутильгаємо. Хлопці пишуть. А ми трохи посилилися. Звичайно, "Зеленого" замінити ніхто не зможе - ні дві, ні три людини. Але тим не менш пацани теж не перший день в гуморі.\nКвартал 95 поповнився новими акторами\nЖеня Кошовий, який зараз виконує функцію художнього керівника “Кварталу 95”, не хапається за голову?\nНі, його складно схопити за голову, він же лисий (сміється).\nРаніше всі важливі рішення в “Кварталі” брав на себе Володимир Зеленський. А зараз?\nОстаннє слово було за Вованом, а зараз - демократія. Якщо хтось пропонує щось зробити, і це реально смішно, - всі підтримують. Ніхто не намагається зайняти чиєсь місце. Як було в КВК: “О! Це прикольно! Давайте так і зробимо”. В принципі, так і відбувається. Ми давно разом - віримо на слово. Є якась чуйка, смішно це чи ні. Є внутрішній редактор.\nА в кого у колективі найвірніша чуйка?\nУ мене, звичайно (усміхається).\nСтепан зізнався, що без Зеленського в Кварталі 95 настала демократія\nЯк ви розподіляєте ролі?\nПо-різному. Бувало, починали репетирувати і не йде. В процесі репетиції змінювалися. Жіночі ролі іноді мені випадали. Теща - це святе, ніхто не зазіхав, крім мене. Бували зіркові ролі повій, наприклад. У Лєни не виходить або Лєна не відчуває в собі цю роль - все тоді переходило до іншого, іноді до мене - найчастіше. Таке було і тоді, і зараз відбувається. Але автори, коли пишуть, вже мають на увазі, під кого роль.\nА яка у вас улюблена роль?\nБудь-яка роль, яка дістається мені, - вже добре, я вже радий! Я не даремна людина в колективі.\nХтось до 70 років хоче зіграти Джульєтту Шекспіра, але у нас такого немає. Є роль Януковича або Парубія - і ми вже знаємо, хто це буде робити. Не обов'язково претендувати.\nСтепан і В'ячеслав Узєлков\nЗа вами саме яка закріплена роль?\nТеща. Зазвичай в номерах фігурували Вова, Лєна і теща - я. Зараз поки таких номерів немає. Але були прикольні мініатюри. Наприклад, один, на наш загальний погляд, смішний номер, коли ми разом з Вованом сиділи в джакузі. Це Туреччина, теща, зять ... Дуже веселий номерок.\nЯ - народна теща України. Якийсь момент грав Путіна. Зараз це вже не так весело.\nНебезпечно, скажуть, що ви "агенти Кремля".\nВласне, не перестають про це говорити. І "агенти Кремля", і хто завгодно. Сміх і радість ми приносимо людям. А люди реагують, як можуть, у міру сил.\nВ основному я працюю з артистами. Скетч із зіркою в “Вечірньому Кварталі”. Перед тим, як вони у нас співають. Як правило, ми намагаємося робити якісь смішні скетчі з ними, і це на мої плечі лягає.\nА хто з зірок на вас сильно образився за гострий жарт?\nЗараз це вже кануло в лету. Маша Распутіна. Через рік вона зустрілася в аеропорту з Вовкою і вибачилася.\nМи не перший рік у шоу-бізнесі. І вже люди розуміють, до кого вони приїжджають. Найкраща імпровізація - це відпрацьована. Ми завжди це всім пояснювали. Якщо ти не репетируєш і несерйозно ставишся до своєї появи на сцені, то відбувається не завжди доречна імпровізація, яка виглядає не так смішно.\nЯка частка імпровізації у вас зараз?\nМінімальна. В цьому і полягає професіоналізм. На концертах, не на записі, є місце імпровізації, коли вже хочеться урізноманітнити і відіграти інакше, один одного підколоти. Але це не часто. Основне місце імпровізації - робота з зірками.\nПро Олену Кравець окремо хотілося б поговорити. Ходили чутки, що раніше Володимир Зеленський їй не дозволяв брати участь в “Танцях з зірками”, тому що це зашкодило б робочому процесу. Зараз, коли Лєна вже танцює, чи це впливає на колектив, крім того, що вона, може, або не присутня на репетиціях, або запізнюється?\nЦе від “Танців” не залежить - Лєна завжди запізнюється (сміється). Зараз просто з'явився “відмаз” - “У мене танці, вибачте, я запізнилася”. “Танці” роботі в цілому не заважають, але й не допомагають. У нас же гумористичний колектив, не танцювальний. Це суто її рішення, вона давно хотіла. Не те, що Вован їй забороняв, але, може, на той момент були зйомки “Слуги народу” і складно було зістикувати.\nА зараз виходить підтримувати відносини з Зеленським, як раніше?\nНі, звичайно. Після інавгурації я його бачив один раз. Іноді зідзвонюємося.\nЙого президентство для вас було очікуваним? Особливо після серіалу “Слуга народу”.\nДля нас всіх це було несподіваним. Спочатку ми навіть відмовляли його. Але, коли зрозуміли, як для нього це важливо, звичайно, підтримали.\nУ Росії багато хто порівнює журналіста Юрія Дудя з Володимиром Зеленським та пророкує йому, як мінімум, пост мера Москви, а то і президента. Як думаєте, це реально?\nНі, Росія - це не Україна! Нічого не вийде. Там не дадуть це зробити.\nВолодимиру ж вдалося стати президентом.\nЦе були вибори. У Росії не дадуть це зробити.\nВам іноді доводиться виступати на сцені разом з великим жіночим колективом - "Жіночим Кварталом". Ваша дружина не ревнує?\nЧесно кажучи, давно не підходили до цього питання. Навіть задумався. Це робочі моменти. Ми сприймаємо один одного як партнери по сцені.\nЦе ми в допомогу дівчатам. Вони - зірки. Вони - на передньому плані.\nОцініть, як артистки виросли за цей рік?\nІ виросли, і зігралися. Кожна з них, як мінімум, фронтвумен. Їх і набрали невипадково. Всі потужні.\nВони згуртувалися, почали відчувати одна одну. Кожна сама по собі молодець, актриса, гумористка, а тут потрібно було згуртуватися і зробити класне гумористичне шоу, не заздрити один одному, не ставити один одному підніжки.\nДругу частину інтерв'ю Степана Казаніна з "Кварталу 95" про особисте життя, кохання до дружини та дітей, улюблене захоплення - читайте у неділю, 3 листопада, на порталі Знай.ua.\nТеги: Степан Казанін Квартал 95 Володимир Зеленський Олена Кравець Жіночий квартал