marynochka | Entries tagged with війна\nВіршик про АТО\nMar. 7th, 2015 02:14 pm\nНа днях пришов третій номер журналу "Малятко". І серед іншого там був вірш "Брат мій їде на АТО". Ось сторіночка з ним.\nЯ не знаю, панове. З одного боку дуже гарна ілюстрація (взагалі "Малятко" не зловживає фотошопом, як, скажімо, "Яблунька", ), цей дитячий малюнок такий відчайдушно зворушливий. А іншого боку хіба це нормальний вірш? Ну оце "...сяде він на бетеер, стане воїн волонтер". Мені б не хотілося вчити таке з дитиною. Якось ретельніше треба, чи що?\nЧи може я просто прискіпуюся?\nFeb. 17th, 2015 11:25 pm\nВраховуючи останні події, здається мені, що вираз "міжнародне право" - це такий оксюморон. Право - це сукупність правил поведінки, забезпечених державним примусом. А там, де суб*єктами є держави, немає такого примусу і всі ці норми тримаються виключно на чесному слові. Діє виключно право сильного і горе переможеним. Он візьмемо той Будапештський меморандум. Ладно, росія агресор, ладно в ньому не прописаний прямий обов*язок вводити війська. Але ж ні США, ні Великобританія навіть на переговори не їздять, не кажучи вже про якусь суттєвішу допомогу.\nВся ця ситуація нагадує... ну от як нахабний гопник систематично додовбується до когось фізично слабшого. Що робити от цьому слабшому, якщо на гопника не можна викликати міліцію чи втекти? Домовлятися? Воно нахабно бреше в очі і через хвилину з отаким дибільним виглядом каже " а я нічого не обіцяв". Простити про допомогу у товаришів? Та їм аби їх самих не чіпали, навіщо їм твої проблеми. Тим більше вони вже неодноразово підводили.\nЯ бачу такі виходи. Найоптимістичніший - це якщо вийде домовитись з кимось сильнішим. Шанс манюній-преманюній, але хочеться вірити що він є.\nНу і другий, найреалістичніший. Приготуватися здохнуть, але постаратися віддати свою шкіру подорожче.\nМожна було б розглянути варіант ганебної здачі із збереженням життя, але наш гопник явно йокнутий і через деякий час все почнеться знову.\nТому рано чи пізно прийдеться увімкнути режим берсерка і приготуватися загинути. Тоді є можливість хоча б покалічити цю заразу.\nFeb. 12th, 2015 10:12 pm\nОсь тут типу справжня відповідь російських студентів. Визнають анексію Криму і вторгнення на Донбас. Просять вибачення. Це дає надію, чи нічого не значить?\nFeb. 10th, 2015 06:36 pm\nЩось такий ажіотаж навколо завтрашніх переговорів. Чи це мені здається?\nВангую, що толку від них не буде. Або ж взагалі не домовляться, або домовляться на дуже невигідних для нас умовах, або ж Путін нічого виконувати не буде.\nЗупинити Росію можна лише жахнувши по Москві ядерною бомбою. Це теж хреновий варіант, ніхто ціього не хоче (та й заради України цього ніхто не робитиме), але це єдиний ефективний спосіб впливу. Тому все буде продовжувать котитися в тар-тарари.\nFeb. 7th, 2015 12:26 pm\nА мене цікавить, от їздили Меркель і Олланд до Путіна. Я так розумію, Порошенка там не було?\nНу і про що вони там домовились і яке це може мати для нас значення?\nОчевидно, якщо й були якісь домовленості, то на вкрай невигідних для України умовах. Але проблема в тому, що навіть ці умови Путіним, звичайно ж, виконуватись не будуть.\nSep. 20th, 2014 09:12 pm\nМожливо когось цікавить, як там живеться зараз в Криму. Подруга недавно їздила (вона родом звідти), з її дозволу викладаю посилання на пости, присвячені цій поїздці. Викладаю, бо зараз повно всялякої інформації, не знаєш чому вірити, а в достовірності цього джерела я впевнена.\n( посилання з коротенькими цитатами. )\nJul. 23rd, 2014 02:48 pm\nХроніки інформаційної війни.\nДається детальний аналіз основних маніпуляційних тверджень пропаганди. Дуже пізнавально.


Цікаві факти про чоловічий оргазм | Новини здоров'я, лікування та здорового харчування та очищення\n→ Чоловіче здоров'я, Секс → Цікаві факти про чоловічий оргазм\nГоловна / Чоловіче здоров'я, Секс / Цікаві факти про чоловічий оргазм\n00:20, 17 Тра 2018 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Секс · Переглядів 654 ·\n"Країна здоров'я" розповість цікаві факти про інтимні задоволення чоловіків.\nФакти про чоловічий оргазм\nВін вас справді любить і хоче, але зараз у нього з голови не виходить квартальний звіт або думки про те, що нічим платити кредит за машину. Це може не вплинути на ерекцію. Але кінчити чоловік ніяк не може. Як варіант - нестача попередніх пестощів. Це дурний міф - що чоловікові одразу ж хочеться приступати до справи. Чоловіки іноді теж не встигають як слід збудитися і змушені вдавати, що все закінчилося добре, щоб не засмутити вас і не уславитися невдахою і недотепою.\nПісля оргазму у чоловіків настає так званий період рефракції - повна нечутливість до стимуляції. У цей момент навіть він втрачає інтерес до самого сексу, а якщо ви посягнете на найзаповітніше, це може викликати у чоловіка серйозне роздратування і навіть фізичний біль.\nЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У яких випадках треба відмовитись від інтиму?\nГолосно не означає погано\nМайже 50% чоловіків під час оргазму не здатні стримати стогонів і судом. Близько 20% мовчать, як партизани на допиті. 10% можуть почати мимоволі щипатися, кусатися і навіть плакати. А деякі від задоволення лаються! Причому, найчастіше це чоловіки, які в повсякденному житті розмовляють літературною мовою, а найгрубіша їх лайка - "дурень".\nМітки: чоловіки, оргазм, факти\nпохмілля 37, банани 42, спорт 270, рот 31, фродизіаки 1, діабет 229, інтим 187, формальдегід 1, Голодування 18, чхання 3, засмага 51, протипоказання 38, активність 32, зима 114, потенція 69, безалкогольне 2, зради 4, серце 337, наука 290, спиртне 1, вплив 52, миття 23, переохолодження 3, солярій 15, зволоження 30, педикульоз 7, рослини 15, кава 266, меблі 4, секс 1709, гвоздика 4, користь 1646, вірус 17, ін'єкції 8, купання 4, метаболізм 39, слабоумство 12, пиво 37, рівень 3, хронічна 4


Диван кровать машина ⚡ ⇒【2022】\nЗнижка на диван кровать машина! Сьогодні ваш щасливий день, тому що ми знайшли найкращі товари за найдешевшою ціною. Не витрачайте час на пошук продуктів диван кровать машина, тому що ми це вже зробили для вас. У вас більше немає приводу купувати, не виходячи з дому.\nFEANDREA Ліжко для собак, диван для собак, знімний кошик для собак та автомийка, сірий, 110 х 75 х 27 см PGW12GG\nЛіжко для котів Morpilot, маленьке ліжко для собак, ліжко для домашніх тварин, миття машин, диван-ліжко для котів та малих та середніх собак (M: 60 X 60 X 18 см) Повільний комод для собак\nIris Ohyama, очищувач вакууму проти акаркану / алергену, 400 Вт, технологія Cyclone Stream, 6000 вібрацій / хвилин, для матраців, диванів та інших тканин - очищувач ковдр IC-FAC2 - білий\nTRÉBOL ADVANCE Пилосос з ультрафіолетовим стерилізатором Матрац пилосос та оббивка Ручний пилосос\nSolac CT8607 Reykjavik Single - індивідуальна електрична ковдра, 150 Вт, 10 температур, фланелева ковдра, знімний з'єднувач, машинне прання, таймер 9 год, захист від перегріву, 120х160см\nВакуумний пилочний пилочний пил Mamibot Wireless UV, бездротовий очищувач матраців, герміцидна лампа типу U для ліжок, подушок, прибирання дивана\nДе купити Диван кровать машина?\nдиван кровать машина забезпечує оптимальну вологість повітря і може допомогти зробити дитину більш стійкою до застуди. Шкіра дитини також чутливіше реагує на сухе повітря. У немовлят та малюків, які страждають на нейродерматит, правильна вологість повітря також сприяє підвищенню ефективності терапії.\nУ цій статті ми уточнюємо для вас, які найкращі офісні заводи для ваших приміщень. З цією метою ми відповідаємо на загальні запитання для кожного з офісних заводів, наприклад, які забруднювачі фільтруються і як виглядає правильний догляд.\nЯкщо ваш ароматний дифузор був забезпечений щіткою для чищення, ви можете використовувати його тут. В іншому випадку чистий ватяний тампон також може бути ефективним. Візьміть чистячу щітку або ватний тампон і занурте його або. це в чистому білому оцті. Це допомагає видалити всі родовища олії, які все ще можуть бути на дифузорі аромату. Використовуйте ватяний тампон, щоб очистити кути та вузькі ділянки в ароматному дифузорі та переконайтесь, що все масло видалено.\nЗавдяки функціональності, диван кровать машина призначений для опалення або. радіатор у виконанні зволоження не такий потужний, як інші Ви зволожуєте повітря ультразвуковою атомізацією, випаровуванням або як активний випарник.\nЗаправка або акумулятор не потрібні - одноразове використання! Він просто активізується, коли ви вдихаєте через рот і утворюєте чисті та безпечні ароматичні вдихаючі парні оздоровлення.\nЕфективність диван кровать машина: Інформація виробника про те, скільки площі чи. Кубічні метри простору можуть бути змочені, часто суттєво відрізняються від реальності в тесті Тому обов'язково розгляньте тести з цього приводу!\nкупити Диван кровать машина\nціна Диван кровать машина\nзнижка на Диван кровать машина


Топ-5 простих масок з кефіру для природного сяйва обличчя: очистять шкіру за один раз | Горячие новости\nДомой Общество Топ-5 простих масок з кефіру для природного сяйва обличчя: очистять шкіру за...\nКефір – це більше, ніж просто корисний продукт! Він також є ефективною живильною маскою для обличчя для будь-якого типу шкіри завдяки пробіотикам і природній альфа-гідроксикислоті. Вони є ключовими складниками продуктів по догляду за шкірою і зможуть поліпшити її стан, видаляючи мертві поверхневі клітини і стимулюючи вироблення колагену.\nКолекцію найкращих кефірних масок для обличчя, які можна зробити своїми руками, зібрала редакція “1 минута”.\nНатріть огірок у невелике ситечко над мискою. Акуратно втисніть тертий огірок в ситечко, зберіть сік і викиньте м’якуш. Додайте кефір в огірковий сік і ретельно перемішайте. Нанесіть на обличчя і залиште на 20 хвилин. Акуратно змийте і насолоджуйтеся більш м’якою шкірою.\n1 столова ложка сирого меду.\nУ невеликій мисці змішайте кефір, яєчний білок і мед. Нанесіть на обличчя на 15-20 хвилин. Яєчний білок допомагає звузити пори, а антибактеріальні властивості меду сприяють загоєнню шкіри.\nЗмішайте в мисці кефір, яєчний жовток і оливкову олію і добре перемішайте. Нанесіть на обличчя і залиште на 15-20 хвилин. Змийте і акуратно висушіть. Оливкова олія і яєчний жовток допомагають відновити природну вологість шкіри.\nЯкщо у вас є висип, швидше за все, ваша шкіра запалюється, тому краще дотримуватися простої маски без інгредієнтів, які можуть ще більше дратувати вашу шкіру. Нанесіть на обличчя декілька столових ложок кефіру і дайте висохнути. Для досягнення найкращих результатів залиште маску на ніч. Вранці змийте маску і зробіть звичайний догляд за шкірою.\nДля шкіри, яка потребує додаткового зволоження\n1⁄2 стиглого авокадо.\nРозімніть авокадо виделкою в мисці до кремоподібного стану. Додайте мед і добре перемішайте. Тепер додайте кефір. Нанесіть маску на обличчя тонким шаром і дайте йому висохнути протягом 15-20 хвилин. Авокадо багаті мононенасиченими жирами і діють як відмінний зволожувальний крем.\nНагадаємо, раніше чудодійна ягода врятує від безлічі хвороб: чим корисна чорна смородина.\nЯк повідомляв портал ” Знай.ua”, загоряння виробляє до важких ускладнень: захворювання, при яких не можна перебувати на сонці.\nТакож ” Знай.ua” писав, що петрушка для вічної молодості: дієтологи розповіли про незвичайні властивості рослини.\nПредыдущая статьяКурс валют на 12 серпня: долар насміхається над гривнею\nСледующая статьяЄС вивчає можливість санкцій проти білоруських можновладців і силовиків\nОдіозний Шура завалився до окупованого Криму, ось вам і “добро” –...


2.5. Особливості привода гальм автомобілів КамАз.\n•1.2 Особливості зварювання чавуну\n•1.3 Вибір електродів для зварювання чавуну\n•1.4. Зварюваність чавуну\n•1.5. Способи зварювання чавуну\n•1.6. Гаряче зварювання чавуну\n•1.7 Холодне зварювання чавуну\n•2.1. Гальмова система\n•2.2. Склад гальмівної системи\n•2.3. Приводи гальм\n•2.4. Пневматичний привод\n•2.5. Особливості привода гальм автомобілів КамАз.\n•2.6. Основні несправності та методи їх усунення\nГальмова система автомобілів сім'ї КамаЗ виконує функції робочого, стоянкового, запасного й допоміжного гальм, а також забезпечує аварійне розгальмовування стоянкового гальмового механізму. Різні за функціональним призначенням гальма, автономні й незалежні, мають спільні елементи в схемі пневматичного привода й характеризуються високою ефективністю.\nСтоянкове гальмо виконано разом із запасним у вигляді пружинних енергоакумуляторів у гальмових камерах заднього візка, які діють на гальмові механізми коліс. Для вмикання стоянкового гальма рукоятку ручного крана керування переводять у верхнє фіксоване положення. Як запасне гальмо пружинні енергоакумулятори спрацьовують автоматично в разі повного або часткового виходу з ладу привода робочого гальма й забезпечують плавне зниження швидкості автомобіля аж до зупинки. Отже, гальмові механізми коліс заднього візка спільні для робочого, стоянкового й запасного гальм.\nДопоміжне гальмо призначається для зменшення навантаження на колісні гальмові механізми під час гальмування на довгих спусках. Дія його ґрунтується на вико ристанні протитиску, який створюється у випускних трубопроводах після перекриття їхнього перерізу спеціальною заслінкою й вимкнення подачі палива в циліндри двигуна. Керування заслінкою й вимкнення подачі палива здійснюються дистанційно пневматичними циліндрами.\nПневматичний привад гальм виконано за багатоконтурною схемою. Усього в схемі передбачено п'ять контурів і спільну ділянку, звідки система живиться стисненим повітрям.\nКомпресор 4 подає стиснене повітря до регулятора тиску 5, який править за розвантажувальний пристрій, і далі в запобіжник від замерзання 6, де повітря насичується парою спирту, що не дає замерзати конденсату вологи, котра випадає з повітря. Подвійний 7 і потрійний 10 захисні клапани розподіляють повітря в трубопроводи п'яти незалежних контурів.\nДо другого контуру привода гальмових механізмів коліс середнього й заднього мостів входять: повітряний балон 8; верхня секція гальмового крана 20; автоматичний регулятор гальмівних сил 13; гальмові камери 17.\nДо третього контуру привода механізмів стоянкової й запасної систем (комбінованої системи причепа або напівпричепа) входять: повітряні балони 16; гальмовий кран зворотної дії 2 з ручним керуванням для стоянкового гальма; прискорювальний клапан 11; дво-магістральний клапан 12; циліндри з пружинними енергоакумулято-рами в гальмових камерах 17.\nДо четвертого контуру привода приладів допоміжної гальмової системи й споживачів стисненого повітря (пневмосигнал, склоочисник) входять: циліндр 19 заслінки випускного трубопроводу; циліндр 3 вимикання подачі палива.\nП'ятий контур привода аварійного розгальмовування стоянкового гальма приєднаний і живиться від потрійного захисного клапана 10. Цей контур забезпечує триразове розгальмовування стоянкового гальма при непрацюючому двигуні після застосування аварійного гальмування, щоб можна було відбуксирувати автомобіль з місця аварії. Для механічного розгальмовування призначається кран 1. На випадок відмови зазначеної системи в енергоакумуляторах передбачено ручне розгальмовування за допомогою гвинтів, які діють на пружини енергоакумуляторів.\nРегулятор гальмівних сил 13 автоматично регулює тиск повітря в гальмових камерах коліс середнього й заднього мостів автомобіля залежно від навантаження, що припадає на осі.\nКлапан обмеження тиску 21 зменшує тиск у гальмових камерах передніх коліс у момент часткового гальмування, що виключає занос і поліпшує керованість. Під час повного гальмування клапан збільшує його інтенсивність і прискорює випускання повітря в разі розгальмовування.\nПрискорювальний клапан 11 призначається для спрацьовування енергоакумуляторів у разі аварійного гальмування.\nДвомагістральний клапан 12 дає змогу здійснювати керування пружинними енергоакумуляторами або від прискорювального клапана, тобто від ручного крана керування, або від крана аварійного розгальмовування.\nСправність приладів і механізмів гальмової системи контролюється за світловими й звуковими сигналами, які надходять від датчиків пневматичної дії, а також безпосередньо за манометром, установленим в кабіні водія.\nРис. 2.16. Констру кція стоянкової гальмової системи автомобіля ЗИЛ-130:\n1-важіль з рукояткою, 2-регулювальний важіль, 3-кулак, 4-опорний диск, 5-гальмовий барабан, 6-пружина, 7-колодки, 8-тяга, 9-сектор\nРис. 2.17. Стоянкова гальмова система автомобіля ГАЗ-24 «Волга»:\n1-рукоятка, 2-трос, 3-важіль, 4-регулювальна тяга, 5-вирівнювач, 6-гальмові механізми.\nОпорний диск 4 гальма, прикріплений до кронштейна, захищає гальмо від бруду.\nДля гальмування стоянковим гальмом водій переміщує важіль 7 і тягою 8 повертає важіль 2. Внаслідок цього розтискний кулак також повертається й розводить колодки 7, притискаючи їх до барабана. Таким чином здійснюється гальмування. Для розгальмовування стопорний механізм звільняється рукояткою, що є на важелі, й важіль відхиляється у вихідне положення.\nСтоянкова гальмова система автомобіля ГАЗ-24 «Волга» діє на гальмові механізми 6 задніх коліс. Вона приводиться в дію від рукоятки, розташованої праворуч від рульової колонки під панеллю приладів. Під час гальмування зусилля від рукоятки 7 передається через трос 2 на важіль 3 й далі через регулювальну тягу 4 на вирівнювач 5.\n19.02.2016749.57 Кб13зошит_для_ОД ІІ семестр.doc\n19.02.201649.02 Кб3иллюстративный материал.docx\n06.12.2018104.45 Кб0Киевская Русь.doc\n19.02.20162.93 Mб32кириличишин готова.doc\n19.02.2016854.77 Кб13Книжка з англійської.pdf\n19.02.201678.85 Кб8Колективний договір.doc\n05.11.201814.25 Mб0Компьютер. Большой самоучитель по ремонту, сбор....doc\n05.12.20182.33 Mб1Конспект лекций2.doc


Boeing 737 хочуть замінити на електричний лайнер\nчетвер, 09 квітня 2020, 17:01\nСтартап Wright Electric розробляє електричний літак для повітряних ліній малої протяжності, який має замінити Boeing 737 – найбільш масовий пасажирський літак.\n"Стартап має намір створити пасажирський літак, здатний долати відстані 480 км. Wright Electric вже уклала партнерську угоду з бюджетною британською авіалінією EasyJet, яка може реалізувати технічні рішення стартапу", - йдеться у повідомленні.\nБільш конкретно про реалізацію можна буде говорити залежно від успіхів зі створення акумуляторів.\nЧитайте також: Єгипет не буде підвищувати вартість в'їзних віз\nАвіаційний гас обходиться авіакомпаніям найдорожче, тому перехід на електротягу може здешевити польоти. Якщо в найближче десятиліття відбудеться помітний прогрес, літак буде повністю електричним. В іншому випадку буде реалізована гібридна система. Однак навіть в останньому випадку витрати пального, а відтак і фінансові витрати, впадуть.


Мобільні телефони → купити в Києві та Україні в інтернет-магазині "Київстар" | ціни, відгуки, доставка\nУ наявності (23)\nВ наявності в магазині (44)\nНемає у наявності (312)\nДо 800 мА*год (144)\n801 - 1 100 мА*год (104)\nБільше 1 100 мА*год (125)\n2" і менше (148)\n2,1" - 2,5" (137)\nМобільний телефон Tecno T301 DS Black\nКомпактний корпус і великий дисплей\nFM-радіо і Web-браузер\nАкумулятор 1150 мА/год\nМобільний телефон Tecno T301 DS Champagne Gold\nМобільний телефон Tecno T301 DS Light Blue\nПереваги кнопкових телефонів\nНезважаючи на незмінну моду на смартфони з сенсорним екраном, у багатьох випадках доцільніше купити один із кнопкових телефонів. Завдяки простій конструкції вони відрізняються надійністю та стабільністю роботи. Порівняно з 5-дюймовими смартфонами ці апарати набагато компактніші. Їхня суттєва перевага — довгий час автономної роботи, оскільки невеликий екран процесора не навантажує батарею. Крім того, вони привертають увагу користувачів доступною вартістю.\nМобільники випускаються в таких форм-факторах:\nМоноблок — пристрій, де екран і клавіатура змонтовані в єдиному корпусі;\n«Розкладачка» — поєднує дві половинки, на одній із яких розташовується дисплей, а на іншій — клавіші;\nСлайдер — також складається з двох частин, причому при роботі екран зсувається, відкриваючи клавіатуру. Дизайн є перевагою телефонів формату слайдер, ціна на які залежить від бренда, якості матеріалів та функціоналу апарату.\nТоп-3 кнопкові телефони для роботи:\nNokia 150 Dual SIM — класичний апарат іменитого фінського бренда. Відрізняється міцним корпусом і зручними кнопками з підсвіткою. Це досить «довгограючий» девайс — згідно з відгуками покупців, він здатний протриматися на одному заряді більше чотирьох діб;\nKeneksi X5 — бюджетний пристрій на дві SIM-карти з традиційним дизайном. Привертає увагу великим дисплеєм, ємним акумулятором на 1000 мАг і функцією підтримки карт пам'яті для зберігання інформації. Чудово згодиться для роботи у відрядженнях;\nLG G360 — представник класу мобільні телефони-розкладачки. Вирізняється яскравим 3,5-дюймовим екраном і поліпшеними мультимедійними характеристиками: модель оснащена музичним плеєром, диктофоном, FM-радіо та камерою з роздільною здатністю 1,3 Мп.\nТоп-3 кнопкові телефони для екстремалів:\nSigma X-treme 3GSM — міцний девайс у стійкому корпусі, що підтримує одразу три SIM-карти. Відрізняється класом захисту IP68 (витримує занурення під воду). Оснащений рекордною батареєю на 3000 мАг, що забезпечує тиждень роботи в активному режимі;\nCAT B25 DualSIM — популярна модель захищеного кнопкового телефону на ринку Києва. Привертає увагу завдяки брутальному дизайну, що відповідає його характеристикам — не боїться ні пилу, ні дощу, ні снігу;\nNomi i242 X-treme — «позашляховий» мобільний телефон від молодого китайського бренда. Це компактний апарат із захистом згідно зі стандартом IP67 і солідною батареєю на 2500 мАг.\nТакі пристрої спеціально призначені для літніх людей. Вони відрізняються зручним управлінням завдяки наявності великих клавіш і контрастних шрифтів на екрані. Ці характеристики має популярний кнопковий телефон в Україні Sigma Comfort 50 Light Dual SIM. До того ж, він оснащений яскравим ліхтариком і функцією озвучування цифр голосом під час натискання на клавіатуру.\nЧому варто обрати апарат в інтернет-магазині shop.kyivstar.ua:\nТільки сертифіковані моделі в продажу;\nМожливість замовити товар в кредит,\nЗамовлення товарів через сайт приймаються цілодобово;


Чи можна іноді їсти солодке після відмови від цукру?\nБезліч програм, тренінгів, марафонів у соцмережах пропонують позбутися тяги до солодкого, переглянути свої харчові звички, перестати заїдати стрес і як наслідок - схуднути і оздоровитися. Є люди, які намагаються відмовитися від цукру і швидких вуглеводів самостійно. І ось ви вже два місяці не купуєте цукерки і випічку, майже не їсте хліба і виключили продукти з доданим цукром. Як зрозуміти, подолали ви залежність від цукру чи ні? І чи можна вам хоч іноді шматочок десерту?\nБільше ніколи ні шматочка?\nЩо таке баланс здорового харчування\nЯк підтримувати баланс і не зірватися\nВи пройшли шлях від щоденної пристрасті до цукровмісних продуктів, зайвих кілограмів і проблем зі здоров 'ям до виключення цукру з раціону - і починаєте відчувати смак нового життя, в прямому і переносному сенсі. Що ви можете випробовувати:\nвідчуваєте насичення від здорового збалансованого раціону;\nне прив 'язані до того чи іншого продукту, любіть пробувати і формувати нові смаки;\nвідчуваєте легкість і комфорт травлення;\nперебуваєте в комфортній вазі або помічаєте зниження маси тіла;\nвмієте сканувати свій емоційний стан;\nотримуєте задоволення від життя, хобі, спілкування з людьми;\nзнаєте і застосовуєте методи щотижневого отримання задоволення;\nвмієте проживати складні ситуації, не боїтеся і не соромитеся просити допомоги, коли це необхідно;\nвідчуваєте внутрішню впевненість і владу над собою і своїм станом;\nвідчуваєте свободу від смакових прихильностей.\nВи контролюєте харчову залежність. В даний момент ви це усвідомлюєте, а через місяці, півроку-рік у стадії повного автоматизму вже не будете звертати увагу. Це звичайний спосіб життя.\nТепер постає головне питання: а як же далі? Невже ви ніколи більше не з 'їдите морозиво або десерт? Звичайно, з 'їдіть! Але зовсім з іншим ставленням.\n1. Приблизно через місяць після усвідомленої відмови від цукру ви помітите, як змінилося ваше ставлення до солодкого. Я рекомендую в цей період спробувати з 'їсти цукровмісний продукт, який раніше ви часто вживали, наприклад, цукерку.\nПоспостерігайте за собою. Те, що раніше ви вживали в кількості декількох штук за раз, зараз здасться дико приторним, захочеться запити великою кількістю води! І ви вже знаєте чому - смакові рецептори оновлюються.\n2. Через 2-3 місяці ви свідомо не виберете солодке. Такий експеримент я теж рекомендую своїм пацієнтам. Якось увечері ви вирушаєте в ресторан у приємній компанії, замовляєте смачну вечерю, а після вечері замовляєте десерт. Пробуєте і розумієте, що ситі фізіологічно, тому що повноцінно наситилися вечерею, і, швидше за все, не доїдіть порцію.\nУ наступні рази ви свідомо вибираєте замість звичних десертів ті страви, які ви тепер любите більше. Ось що розповідають пацієнти про цей етап життя: "" вирішила замовити ще порцію креветок зі спаржею "", було відчуття повноцінного щастя, нічого з їжі більше просто не хотілося "".\n3. У перші півроку ви будете отримувати особливе задоволення від кожної ситуації, коли ви себе контролювали в плані харчової залежності. Вдало сходили в гості, без зриву на обжорство - перемога! Приїхали з відпустки з мінусом у кілограмах - неймовірний кайф. Просто спокійно відреагували на солодкий стіл на роботі або пили чай в компанії колег, що вживають кожен день літри кави і круасани на сніданок, - це і є свобода!\n4. У момент, коли ви контролюєте свою залежність, настає баланс. Ось зараз ви готові до того, щоб їсти морозиво або інші солодощі іноді, незалежно і спокійно.\nЗ точки зору користі для здоров 'я і психологічно правильного ставлення до їжі, всю їжу можна розділити на три групи:\nїжа щоденна - здорова, збалансована, натуральна;\nїжа "" ошатна "" - щось більш ситне, калорійне, що іноді ви можете включати в раціон;\nїжа "" сміттєва "" - фастфуд, синтетичний цукор, те, чого краще взагалі уникати. Така їжа не несе ні дієтологічної, ні гастрономічної користі.\nБаланс здорового харчування полягає саме в чергуванні їжі щоденної і "" ошатної "". У цьому ж полягає і баланс здорової харчової поведінки. При цьому, вживаючи навіть "" ошатну "" їжу, ви не відчуваєте залежності від неї. Включаєте в раціон вільно і незалежно. У вас не псується настрій, якщо раптом ви не з 'їли той самий десерт. Ви легко проходите повз при необхідності. І головне - у вас немає почуття провини за з 'їдене.\nПо-перше, тому що ви вживаєте "" ошатну їжу "" у вже комфортній вазі або без проблем зі здоров 'ям. По-друге, не відбувається вироблення кортизолу - гормону стресу. Адже коли ви їсте з почуттям провини, ви довго переживаєте після, лаєте себе, все це призводить до вироблення кортизолу, який, у свою чергу, як маркер хронічного стресу, призводить до розвитку інсулінорезистентності та ожиріння. Є без залежності - це шлях до того, щоб їжа не приносила моральний і фізичний стрес.\nВідразу скажу, сама залежність від солодкого нікуди не зникає, гедоністичний інстинкт є. Вона просто у вас під контролем, і на етапі автоматизму ви вже не помічаєте цього.\nОсь правила, яких варто дотримуватися для підтримки того здорового стану душі і тіла, в якому ви опинилися завдяки відмові від цукру.\nЯкщо ви знову свідомо почнете щодня включати в раціон цукровмісні продукти, то ваша тяга знову загостриться. Смакові рецептори знову переналаштуються, звичка почне брати своє, а почуття провини і негативні емоції, з цим пов 'язані, знову запустять порочне коло.\nМоя головна порада: скануйте, усвідомлюйте свій стан - як правило, тяга до солодкого провокується відсутністю режиму, недоліком у харчуванні або відсутністю задоволення в житті. Чітко стежте за цими сферами.\nУникайте продуктів, що містять синтетичний цукор, підсилювачі смаку, якомога рідше харчуйтеся в громадського харчування, оскільки саме там в їжу додають те, що робить її максимально смачною і бажаною, але мінімально корисною.\nЗ іншого боку, не бійтеся вмикати "" ошатну їжу "" і чергувати її з щоденною. Саме з цього моменту ви переходите в стадію суперавтоматизму. Пам 'ятайте, що ми не виключаємо прості вуглеводи, не йдемо в безуглеводні дні, ми лише знижуємо кількість доданого цукру в щоденному раціоні.\nЇжте фрукти, дієтичну випічку, готуйте, фантазуйте.\nРозмножуйте свої успіхи - діліться з оточуючими, виховуйте в дітях здорову харчову поведінку, мотивуйте своїми результатами близьких.\nЗ ваших перших кроків змінюється харчова поведінка в суспільстві. Змінюється світ. Кожен з нас може спрямувати свою енергію на поліпшення - тоді попит на "" сміттєву їжу "" впаде, держава змінить існуючі нормативи з вмісту цукру, буде більше проектів, спрямованих на оздоровлення людства, будуть реформи в садиківському і шкільному харчуванні, буде акцент на профілактику, зниження захворюваності і новий рівень життя!


Несанкціоноване вивезення та спалювання сміття загрожує здоров’ю мешканців Стрийщини - 032.ua\nНесанкціоноване вивезення та спалювання сміття загрожує здоров’ю мешканців Стрийщини\n14:41, 23 березня 2012 р.\nМешканці Стрийського району скаржаться на несанкціонованого вивезення та спалення твердих побутових відходів на Стрийському сміттєзвалищі. Звернення жителів сіл Добрівляни, Заплатин, Дубова Заплатинська розглянули на засіданні постійної комісії з питань екології, природних ресурсів та рекреації Львівської обласної.\nЗокрема, мешканці скаржаться на те, що на Стрийське сміттєзвалище звозять сміття майже з усієї Львівської області, а відходи спалюють. Продукти згорання, а саме шкідливий дим та сморід загрожує здоров'ю людей та навколишньому середовищі. У помешканнях місцевих жителів стоїть неприємний запах, а предмети побуту та одяг просякнуті димом.\nМешканці Стрийського району зазначають, що раніше сміттєзвалище належало Стрийському міському комбінату комунальних підприємств. Після численних скарг міських мешканців та навколишніх сіл начальника підприємства звільнили. Натомість Стрийська міська рада дала дозвіл цьому колишньому посадовцю на вивіз сміття з підпорядкування міста, а він на основі цього створив власне підприємство.\nДля якнайшвидшого вирішення проблеми мешканців Стрийщини члени екологічної комісії вирішили звернутися до Державної екологічної інспекції у Львівській області, Стрийської районної державної адміністрації та Стрийської міської ради для детальнішого вивчення ситуації, яку виклали мешканці Стрийського району.


Гофра для унітазу: види, призначення, монтаж\nНадійне зчленування унітазу з каналізаційним патрубком позбавить від безлічі неприємних моментів, таких як просочування нечистот, неприємний запах і забруднення статі туалетної кімнати. Але що робити, коли вихід коліна сантехніки не збігається зі входом труби, і звичайними ексцентриками або подовжувачами вирішити питання не виходить? У цьому випадку на допомогу прийдуть універсальні сполучні гофри.\nЩо таке гофр для унітазу?\nАрматура водозливного класу, до якої належить гофр - це перехідний пристрій від унітазу до каналізації, що володіє міцністю і можливістю розтягуватися. За формою він схожий на гармошку, виготовляється з полімерів, таких як поліетилен, поліпропілен або поліуретан. Виріб має стійкі властивості зберігати свою цілісність в умовах розтягування, нагрівання в допустимих межах.\nНезважаючи на уявну крихкість, гофр є досить міцною деталлю. Це пояснюється наявністю ребер жорсткості, за рахунок яких він може розтягуватися. Гофри бувають різних розмірів і дозволяють проводити зчленування сантехніки, навіть якщо площину входу каналізаційного каналу розгорнуто на 90, а іноді 180 градусів від зливного виходу унітазу. Єдиною умовою при отриманні великих вигинів сполучника є недопущення його значного провисання.\nМожливі кілька випадків, коли з 'єднання унітазу гофрою доцільно або інший варіант взагалі виключений:\nРізниця випусків чаші та сполучного раструбу каналізації. Це обумовлено присутністю на ринку дуже багатьох моделей унітазів зі своїми конструктивними особливостями. Стандартні сполучники при цьому можуть не підходити, а за допомогою рукавного, завдяки його гнучкості, питання цілком вирішуємо.\nПоложення унітазу має відому частку зміщення щодо каналізаційного виходу. Мається на увазі той випадок, де обійтися звичайним ексцентриком неможливо. Причини розбіжності можуть бути різними, але якщо таке сталося - гофра для унітазу незамінний матеріал.\nУнітаз під 'єднують тимчасово, його потрібно іноді відсувати, наприклад, через ремонт у туалетній кімнаті. Мати можливість користуватися сантехнікою і не від 'єднувати її періодично допоможе гнучкий перехідник.\nНа ринку є різні модифікації виробів для зручної роботи з усіма типами унітазів. Сполучна водозливна арматура може бути:\nМаленьких і великих розмірів, починаючи від 21 і закінчуючи 50 сантиметрами.\nВиробом м 'якої структури, виконаним з пластику без застосування армування, з тонкими стінками. Вони більш гнучкі, дозволяють розташовувати гофр для унітазу в будь-якому потрібному положенні, але міцністю володіють невисокою.\nАрмованим сполучником, всередині стінок якого закладено волокно або сітчастий каркас з дроту нержавіючої. Більш жорстка конструкція дозволяє варіювати в меншому діапазоні відхилень зчленувань, але зате це надійний виріб, який дуже довговічний і, як правило, менше провисає.\nЗ різним кутом відведення раструба, що полегшує установку унітазу гофрою. Так, поряд з прямими раструбами є моделі рукавів, у яких він відходить під кутом в 45 градусів і навіть 90 градусів.\nПристрій гофрів, розміри\nТехнічне рішення гофр дуже просте, незважаючи на універсальність виробів. Вони складаються з таких основних елементів:\nРаструб, в який вставляється вихід коліна унітаза.\nГофрованої ділянки, що має можливість подовжуватися і за рахунок якої сполучний елемент має гнучкість.\nПатрубка, що вставляється в розтруб каналізаційної труби.\nУщільнювальні гумки, що виконують роль герметизуючих елементів, що заповнюють простір між сполучником і сантехнікою.\nПерші три елементи є єдиним цілим - виробом, виготовленим з пластику. Ущільнювальні гумки знімні, їх можна замінювати при необхідності. Іноді замість ущільнювальних гумових елементів у самому рукаві передбачені пластикові незйомні ущільнювачі. Такі сполучники вкрай ненадійні і не дозволяють у ряді випадків отримати герметичний стик.\nРозмір гофр для унітазу в технічних характеристиках вказується для стисненого їх стану. Так, наприклад, довжина 21,2 сантиметра говорить про те, що сполучний рукав можна спокійно розтягнути до 32 сантиметрів. Купуючи виріб з розміром в 28,5 сантиметром, можна розраховувати на граничну довжину в півметра. Але вибираючи сполучник під конкретне завдання, потрібно враховувати, що зчленування в натягнення може призвести до складності надійної і герметичної фіксації, а також сповзання під час експлуатації.\nЯк встановити гофр на унітаз?\nГофра - це один з тих небагатьох елементів, який в деяких випадках можна встановлювати не відкручуючи унітаз від підлоги. Це зручно, якщо викрутити кріпильні гвинти ніжки сантехніки не представляється можливим. Підз 'єднання проводять у такому порядку:\nНа патрубок унітазу в місці надягання рукава наносять шар герметика.\nНатягують раструб гнучкого рукава на зливний висновок унітазу і дають час застигнути герметику.\nНаносять шар герметика на зовнішню стінку по окружності раструба каналізаційної труби.\nВставляють патрубок з 'єднувача в каналізацію і дають час на застигання герметика.\nКріплять унітаз до підлоги і розкладають гофр так, щоб він не провисав, при необхідності підкладаючи під нього опори у вигляді брусків і тому подібних елементів.\nВиливають в унітаз кілька відер води і перевіряють, чи немає течі з місць з 'єднань.\nПриродно, встановлюючи гофр для унітазу на сантехніку, яка не є новою, всі патрубки і розтруби необхідно ретельно очищати від бруду і нальотів, а наносити герметик тільки на суху поверхню. Звичайно, завжди краще запросити професійного слюсаря, який якісно встановить обладнання і дасть гарантію на свою роботу.


ХНАДУ: Оголошення конкурсу до галузевих експертних рад Національного агентства із забезпечення якості вищої освіти Стаття\n11 березень 2020 Відділ акредитації, стандартизації та якості навчання Автомобільний факультет Кафедра Технології машинобудування та ремонту машин\nШановні колеги! Звертаємо Вашу увагу на те, що Національне агентство із забезпечення якості вищої освіти оголошує конкурс до галузевих експертних рад (ГЕР) відповідно до Порядку висування кандидатур і обрання членів галузевих експертних рад на заповнення вакантних посад у таких галузях:\n01 «Освіта / Педагогіка» за спеціальністю 015 Професійна освіта – 1 науково-педагогічний / науковий працівник; 1 представник від здобувачів вищої освіти;\n02 «Культура і мистецтво» за спеціальністю 024 Хореографія – 1 науково-педагогічний / науковий працівник;\n04 «Богослов’я» – 1 науково-педагогічний / науковий працівник;\n09 «Біологія» – 1 представник від роботодавців; 1 представник від здобувачів вищої освіти;\n10 «Природничі науки» – 1 представник від роботодавців;\n11 «Математика та статистика» – 1 представник від роботодавців;\n12 «Інформаційні технології» – 1 науково-педагогічний / науковий працівник;\n17 «Електроніка та телекомунікації» – 1 представник від роботодавців;\n20 «Аграрні науки та продовольство» – 1 представник від роботодавців; 1 представник від здобувачів вищої освіти;\n23 «Соціальна робота» – 1 представник від роботодавців;\n24 «Сфера обслуговування» – 1 представник від роботодавців; 1 представник від здобувачів вищої освіти;\n25 «Воєнні науки, національна безпека, безпека державного кордону» – 1 науково-педагогічний / науковий працівник;\n26 «Цивільна безпека» – 1 науково-педагогічний / науковий працівник; 1 представник від здобувачів вищої освіти;\n27 «Транспорт» – 1 науково-педагогічний / науковий працівник;\n28 «Публічне управління та адміністрування» – 9 осіб: 7 науково-педагогічних / наукових працівників; 1 представник від роботодавців; 1 представник від здобувачів вищої освіти.\nКонкурс триватиме з 05 березня до 16 березня 2020 р.\nДетальна інформація за посиланням: https://naqa.gov.ua/2020/03/%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%88%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8f-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d0%ba%d1%83%d1%80%d1%81%d1%83-%d0%b4%d0%be-%d0%b3%d0%b0%d0%bb%d1%83%d0%b7%d0%b5%d0%b2%d0%b8%d1%85-%d0%b5%d0%ba%d1%81/\nСічень 2021 (60 Статей)


Вони вийшли на пікети до російських дипустанов, українців масово підтримали представники інших громад та вимагали припинити захоплення Криму. Акції відбулися щонайменше у 27-ти містах світу, повідомляє портал VIDIA.\nЗокрема акції протесту пройшла в канадському Монреалі.\nз гаслом “Ні війні в Україні!” на вулиці Нью-Йорка вийшли українці, кримські татари, росіяни, білоруси, грузини.\nАкція солідарності з Україною відбувалася біля будівлі посольства РФ у Мінську, повідомляє ”Наша Ніва“.\nЗлюсь на крымчан, которые хотят в Россию, сами не... Следующая >>\nПутін планує переселяти мешканців України на...\nСтраница сгенерирована за 0,011060 секунд


Україна завжди засуджуватиме сталінський режим через Голодомор – Янукович\n01 березня 2021, Київ 02:49\n25 жовтня 2010, 17:31\nПрезидент Віктор Янукович заявляє, що Україна завжди засуджуватиме сталінський режим, який скоїв злочин Голодомору. Про це глава держави заявив сьогодні в Києві після зустрічі з прем’єром Канади Стівеном Гарпером.\n«Голодомор – це жахливий випадок в історії українського народу, в історії сусідніх народів: Білорусі, Росії і Казахстану. Це дійсно був цілеспрямований злочин проти власного народу», – сказав Янукович.\nЗі свого боку, канадський прем’єр назвав Голодомор 1932-1933 років одним із найбільших історичних злочинів. «Найжахливіше, що ці люди загинули в результаті спланованих дій», – сказав Гарпер.\nВідповідаючи на запитання канадських журналістів про враження після відвідування меморіалу і пам’ятника жертвам Голодомору в Києві, Гарпер заявив, що ці споруди мають буди для українців «спогадом і нагадуванням» про те, наскільки важливі свобода, демократія та незалежність і як важливо обстоювати ці цінності.\n27 квітня у Страсбурзі, відповідаючи на запитання депутатів Парламентської Асамблеї Ради Європи, Янукович заявив, що Голодомор не можна визнавати геноцидом. «Це були наслідки сталінського тоталітарного режиму, ставлення до людей. Але визнавати Голодомор як факт геноциду щодо того чи іншого народу, ми вважаємо, буде неправильно, несправедливо. Це була трагедія, спільна трагедія держав, що входили до СРСР», – сказав Президент, додавши, що голод був не лише в Україні, але й у Росії, Білорусі, Казахстані, але замовчавши, що саме в Україні голод був влаштований штучно.\nПісля цього громадянин Володимир Волосюк направив у Печерський райсуд Києва позов, у якому просив зобов’язати Президента привселюдно вибачитися за ці свої висловлювання.


Home Мотоцикли Порівняльні випробування Triumph та Cagiva\nЛюбителям попсувати свої щоки напором зустрічного вітру доведеться помучитися з вибором. Може бути, взяти Honda X Eleven? Це потужна, але кілька помпезна машина.\nА може, придбати мотоцикл класичного стилю, начебто Yamaha XJR 1300? Теж непоганий вибір, хоча машина і не самого високого технічного рівня. Чи, може, це повинна бути справжня суперспортивная машина, тільки без обтічника? Тоді вам якраз і потрібні Cagiva Raptor та Triumph Speed Triple – компактні, швидкі і забезпечені безліччю технічних новинок.\nТворці Cagiva довірилися мистецтва японських моторостроителей і поставили в філігранну гратчасту раму своєї машини двигун від Suzuki TL 1000 S. Як показали результати випробувань Cagiva Navigator — зовсім непоганий вибір. 2-циліндровий V-подібний двигун з кутом розвалу циліндрів 90 град. належить до кращих зразків виробів, які може запропонувати сучасне моторостроение. Потужна тяга на всіх оборотах, хороша балансування і дуже плавний хід – все це досягнуто завдяки використанню гільз циліндрів з гальванічним покриттям.\nТакі гільзи зменшують люфт поршнів. Часто зустрічається при великих робочих об’ємах окремого циліндра стукіт поршня під час холодного запуску у цьому двигуні в принципі виключено. Практичний інтерес представляють, безумовно, експлуатаційні характеристики потужного «самурая». Номінальна потужність становить 109 л. с., а максимальний крутний момент, виміряний на стендових випробуваннях, дорівнює 98 Нм. При таких величинах мотоцикл зі спорядженої масою 215 кг демонструє вражаючу динаміку руху. Але і Triumph не відстає від конкурента. ЗА л. с. і 98 Нм – такі максимальні значення потужності й крутного моменту 3-циліндрового двигуна.\nПри спорядженій масі 224 кг британська машина виглядає більш «повної», але це не має майже ніякого впливу на її швидкісні характеристики. При прискоренні 0-180 км/год Triumph випереджає італійський мотоцикл і розганяється до цієї швидкості за час, менше на 0,8 с. В будь-якому випадку така мала різниця в значеннях швидкісних показників проявляється тільки на випробувальній трасі, а при поїздках по дорогах вона не грає ніякої ролі. Відмінності в прискоренні від 50 до 100 км/год незначні, але Cagiva все-таки виявляється попереду.\nІ тільки за величиною максимальної швидкості Triumph помітно виходить вперед, розвиваючи на 6-ій передачі 238 км/год, в той час як Cagiva може протиставити цьому тільки 226 км/год, Але для мотоцикла без обтічника цього більш ніж достатньо. Основні відмінності двигунів треба шукати не в цифрових значеннях, отриманих на стенді. 3-циліндровий двигун британської машини вдало поєднує в собі оптимальну залежність числа обертів від моменту, характерну для 4-циліндрових двигунів, і велику тягу 2-циліндрового двигуна.\nЧитати частину – 2\nPrevious articleSkoda Octavia A7 Scout


Чоловіча справа | ukrainky.com\nМарки суто чоловічої білизни в Україні теж є, виявляється. Поки що віднайшли чотири, але все одно – не кельвіном кляйном і китаєм єдиними. Наші кращі і, як завжди, дотепні: запевняють, що українське спіднє (цитуємо) «не натирає самі знаєте де, діагональний шов ззаду запобігає забиванню самі знаєте куди, тонкі, не впирають з одежі, від прання не змінюють колір, добре носяться». Ціни від 150 гривень за пару, продають поштучно і наборами.\nОтож, якщо ви, україночки, купуєте білизну не лише собі, а й чоловікові чи синам, то от вам список.\nМарка створена в 2015 році двома друзями: Євгеном Алєксєєвим та Олександром Матяшем. Олександр проходив службу в зоні АТО в складі добровольчого батальону і в один з перших днів йому натерла білизна нижче поясу та вище колін. Тоді і виникла ідея створити білизну яка б не натирала у надскладних умовах. Так хлопці виробили першу комерційну партію – «мєга-труханів», як вони їх називають, з натуральної бавовни. За два роки вже продали понад 6 000, а ще почали випускати трекінгові шкарпетки – оцінять ті чоловіки, які багато рухаються.\nГачі – по-закарпатськи штани або спідні брюки. Зрозуміло, чому закарпатський виробник обрав цю назву. Кожна пара трусів розкроєна, зшита та запакована саме на місцевих просторах і для тих, хто любить простір навіть у білизні. Шиють широкі класичні сімейні труси або шорти-боксери, по-модному. Теж повністю з бавовни і з ширінкою на ґудзиках.\nНазивають себе «українською чоловічою білизною ручної роботи» – бо одну пару шиє окремий майстер, а не конвейер. Створив марку теж чоловік – Богдан Зінченко. Назва походить від mate [скорочено m8] – англійською «приятель». І труси мають бути вірним чоловічим другом) Відшивають обмежену кількість кожної моделі: максимум 10 штук в одному розмірі, тож, це ще й ексклюзив.\nВласне, білизну шиє дівчина, і жіночу білизну теж. А от чоловіче спіднє робить дизайнерським: труси з принтами, здебільшого фасони плавок, теж з бавовни і майже в одиничних екземплярах. Аби чоловік відчував себе єдиним і неповторним)\nФото Regata Club, Gachi, M8mate, OlaNoche


Олег Кононов залишив посаду головного тренера "Севастополя" - | РБК Украина\nОлег Кононов залишив посаду головного тренера "Севастополя"\nНовини › Спорт 11.08.2013 - 11:59\nОлег Кононов скористався правом розірвати з "Севастополем" контракт і відправився працювати в Росію, де його новим місцем роботи стане клуб "Краснодар".\n"Я вдячний долі, що мені довелося працювати в прекрасному місті, з прекрасною командою. Окрема подяка за допомогу і гарну робочу атмосферу керівництву та акціонерам клубу, і, звичайно, уболівальникам", - цитує свого вже екс-головного тренера прес-служба клубу.\nОстанній матч біля керма "Севастополя" Кононов не виграв - його підопічні зіграли внічию з "Металургом". До наступного матчу кримську команду буде готувати колишній тренер молодіжки "Шахтаря" Геннадій Орбу.\nНа посту головного тренера "Краснодара" Олег Кононов змінить серба Славолюба Мусліна, який в кінці цього тижня покинув російську команду. На даний момент, "Краснодар" йде 11-м в чемпіонаті Росії, маючи в активі 4 очки в 4 матчах.


Toshiba представила оновлену версію Satellite L735D - 13.3-дюймового дитячого ноутбука. Гаджет, розроблений у тісній співпраці Toshiba і Best Buy, прикрашений веселими яскраво-зеленими накладками і оснащується миється клавіатурою і гумовими захисними молдингами на боках корпусу.\nКрім зовнішнього дизайну, розрахованого на сучасних активних дітки, новий ноутбук відрізняється також вельми помірними технічними параметрами, після вивчення яких відразу стає помітним прагнення виробника зайвий раз не засмучувати батьків надмірної вартістю.\nSatellite L735D оснащується процесорами AMD E-серії з частотою 1.3GHz, жорсткими дисками ємністю 320GB, парою портів USB 2.0 і вбудованою веб-камерою. Заявлений час автономної роботи - близько 5.5 годин в режимі середнього навантаження.\nКупити дитячі ноутбуки L735D можна буде в мережі Best Buy ближче до кінця жовтня. Стартова вартість $ 498.\nВідео: Toshiba Portege M700 Tablet PC ReviewTOSHIBA Portege M700 - чергове, вже дев`ятий за рахунком, поповнення в лінійці планшетних ноутбуків від компанії Toshiba.Відео: Огляд трансформера ASUS Transformer Book T100 Chi. Windows-ноутбук і…\nSamsung xp941 і toshiba mq01abfh - нові системи зберігання даних для ультрабуків\nВідео: Зберігання та SANЗ моменту появи самого першого мобільного комп`ютера виробники чи не щодня пропонують нам черговий найтонший і самий легких ноутбук. Більш того, багаторічна гонка за міліметри і грами привела до появи особливого виду тонких і…\nНовий sony vaio серії z менше і легше macbook air\nВідео: Огляд ноутбука Sony VAIO Z 2011Компанія Sony оголосила про випуск нового покоління бізнес-ноутбуків серії Vaio Z. Перша модель, що отримала позначення VPCZ21V9E, вже надійшла в продаж. Нові Vaio Z на відміну від попередників мають істотно…\nОгляд ноутбука toshiba satellite 1800-804\nСерія Satellite, і понині видається нашої міжконтинентальної подругою Toshiba, завжди славилася своєю лаконічністю і функціональністю. Вона в першу чергу була спрямована на допомогу людині в роботі, так само як в офісних, так і в графічній.Зараз, в…\nСерія ноутбуків sony vaio e: короткий огляд моделі vaio eb\nВідео: Ноутбуки SONY VAIO E SeriesЯк і більшість сучасних електронних пристроїв, ноутбуки дешевшають прискореними темпами, і ця тенденція, яка зміцнилася на ринку за останні півтора року, по всій видимості не збирається змінюватися. Користувачі…\nЦіна акцій toshiba за день обвалився на 20%\nАкції Toshiba впали в ціні на 20,43%, до 311,6 ієни ($ 2,65), досягши межі внутрішньоденного зміни котирувань (після падіння на 12% днем раніше). Напередодні компанія опублікувала офіційну заяву про необхідність списання вартості активів її…\nuayakfaq.ru » Наука і техніка » Новий дитячий ноутбук toshiba satellite l735d\nToshiba розраховує ще на $ 2.5 млрд для вирішення фінансових проблем [відео]


4 травня: яке сьогодні свято, у кого День ангела, народні прикмети\n4 травня відзначають багато важливих свят і історичних подій.\nPoliteka.net також розповість, що означає 4 травня за народним календарем, у кого сьогодні День ангела і хто зі знаменитостей святкує День народження.\nЯке 4 травня свято у світі\nУ світі 4 травня відзначають Міжнародний день пожежних. Ця дата була встановлена в 1999 році в пам’ять про трагічну загибель п’ятьох пожежників у лісовій пожежі в Австралії.\nВ Україні перша субота травня – День міста Львів. З 1272 по 1349 Львів був столицею Галицько-Волинського князівства. Сьогодні Львів – один з туристичних символів України. Місто кави та шоколаду, яке має свої багаті історичні та культурні традиції.\nДень спростування чуток\nСвято приголомшливих ідей\nІсторичні події 4 травня: що цікавого відбувалося\n1715 – у Парижі виготовлено першу складану парасольку.\n1838 – діячі культури викупили з кріпацької неволі Тараса Шевченка.\n1904 – в Англії Генрі Ройс і Чарльз Роллс почали виробництво автомобілів під назвою “Роллс-ройс”.\n1968 – в меню мережі “Макдональдз” вперше з’явився “Біг Мак”.\n1979 – Маргарет Тетчер стала прем’єр-міністром Великої Британії — першою і поки єдиною жінкою на цій посаді.\n1982 – найвищу вершину світу Еверест, уперше підкорили радянські альпіністи.\n2000 – предмети із затонулого “Титаніка” продані з аукціону “Сотбіс” за 60 тисяч доларів.\n2006 – у Нью-Йорку на аукціоні “Сотбіз” була продана картина Пабло Пікассо “Дора Маар із кицькою” за 95.2 млн. доларів. Сума, за яку була продана картина стала другою за величиною, коли-небудь заплаченою на торгах за твори мистецтва\n4 травня – День ангела\nІмена для дівчаток за святцями 4 травня не згадуються.\nІмена для хлопчиків за православним календарем 4 травня: Олександр, Денис, Максим, Микола, Федір, Яків.\n4 травня – День народження знаменитостей\n1655 – італійський музичний майстер винахідник фортепіано Бартоломео Крістофорі.\n1777 – французький хімік, який відкрив перекис водню, Луї Тенар.\n1899 – німецький промисловець, творець автомобілів “Опель” Фріц фон Опель.\n1929 – американська акторка Одрі Гепберн.\n1966 – український актор Дмитро Лаленков.\n1985 – бразильський футболіст Фернандіньйо (Фернандо Луїш Роза).\n1987 – українська співачка Настя Каменських.\nУ народному календарі 4 травня – День Прокла, якого вважали захисником від нечистої сили. Для того, щоб прогнати нечисту силу з села, люди виходили за село і кричали прокльони на її адресу.\n4 травня люди намагалися не працювати. У давнину вірили, що відьми на Прокла мають особливу силу, тому можуть зашкодити посівам та худобі. Щоб цього не сталося, обов’язково потрібно вчиняти певні обряди, чому люди і присвячували сьогоднішній день.\nЧеремшина розцвіла – літо буде спекотним та посушливим.\nДрібний дощ 4 травня – негода буде тривалою.\nНа черемшині багато квіток – літом буде багато дощів.\nНагадаємо, пожежа знищила три авто в Харкові: ні дня без вогню.\nЯк повідомляла Politeka, екологічна катастрофа: на Львівщині виявили купу промислових відходів.\nТакож Politeka писала, що Каменських показала фігуру в спортивному вбранні: «Невже вагітна?».


33 способу прискорити ваш фронтенд в 2017 році / Новини / IT українською\nVladlen 14 грудня 2016, 10:30\nНовини → Як навчити веб-додаток говорити на 100 мовах: особливості локалізації 0\nVladlen 29 листопада 2016, 21:30\nНовини → Черговий метод знизити обсяг SPA програми (webpack) 0\nVladlen 13 січня 2017, 14:30\nНовини → Тренди і події в світі веб-технологій в 2016 році 0\n33 способу прискорити ваш фронтенд в 2017 році\nВи вже використовуєте прогресивну завантаження? А як щодо технологій Tree Shaking і розбиття коду в React і Angular? Ви налаштували стиснення Brotli або Zopfli, OCSP stapling і HPACK-стиснення? А як у вас справи з оптимізацією ресурсів та клієнтської частини, з вкладеністю CSS? Не кажучи вже про IPv6, HTTP/2 і сервіс-воркерах.\nБули часи, коли продуктивність найчастіше поліпшували заднім числом. Роботу над нею відкладали до самого завершення проекту, і все зводилося до минификации, конкатенації, оптимізації ресурсів і, якщо пощастить, кільком тонким налаштуванням на стороні сервера. З тих пір ситуація значно змінилася.\nЗавдання підвищення продуктивності перестала бути суто технічним питанням. Тепер вона впроваджена в спільний робочий процес, і ті чи інші архітектурні рішення оцінюються з точки зору їх впливу на швидкість роботи системи. Продуктивність потрібно постійно моніторити, вимірювати і уточнювати, але з ростом складності веба перед розробниками постають все нові проблеми, що ускладнюють відстеження метрик, адже вони сильно залежать від пристроїв, браузерів, протоколів, типів мереж і затримки (CDN, інтернет-провайдери, кеші, проксі, файрволы, балансировщики навантаження і сервери — все це впливає на продуктивність).\nАле якщо описувати всі фактори, про які слід пам'ятати при поліпшенні продуктивності — з початку роботи над проектом до запуску сайту, то як буде виглядати такий список? Нижче ви знайдете (сподіваюся, неупереджений і об'єктивний) чек-лист по поліпшенню продуктивності фронтенда на 2017 рік. Це огляд проблем, які потрібно вирішити для зменшення часу відгуку сайту і його плавної роботи.\nМикрооптимизации дозволяють тримати продуктивність під контролем, але при цьому вкрай важливо ясно уявляти собі конкретні цілі: вони повинні бути вимірні і впливати на всі вжиті в процесі роботи рішення. Існує декілька різних моделей, і ті, що будуть обговорюватися далі, дуже категоричні. Тому переконайтеся, що ви з самого початку обрали свої власні пріоритети.\nПідготовка та вибір цілей\n1. Будьте на 20% швидше за свого найшвидшого конкурента\nЗгідно з одним психологічного дослідження якщо ви хочете, щоб ваші користувачі сприймали ваш сайт як найшвидший, вам потрібно бути як мінімум на 20% швидше. Час повного завантаження сторінки нерелевантно на відміну від таких показників, як час початку показу, час до першого корисного екрану (тобто час, необхідне для відображення на сторінці первинного контенту) і час до початку взаємодії (час, через яке сторінка (і в першу чергу одностраничное додаток) виявляється готова до того, щоб користувач міг з нею взаємодіяти).\nВиміряйте час до початку відтворення (з допомогою WebPagetest) і до першого корисного екрану (за допомогою Lighthouse на Moto G, якому-небудь смартфоні Samsung бізнес-класу і рядовому пристрої на кшталт Nexus 4 (бажано в який-небудь відкритої лабораторії на звичайних 3G-, 4G і Wi-Fi-підключення.\nLighthouse, новий інструмент аудиту продуктивності, розроблений Google\nПроаналізуйте отримані результати, щоб зрозуміти, яка ситуація у ваших користувачів. Потім можете для тестування імітувати 90-й перцентиль. Зберіть дані таблицю, зріжте 20% і поставте собі конкретні цілі (бюджет продуктивності). Тепер ви можете при тестуванні орієнтуватися на конкретні показники. Якщо ви будете тримати бюджет в розумі і намагатися придушити» хоча б найменший скрипт заради зменшення часу до початку взаємодії, то ви на вірному шляху.\nПоділіться чек-листом з колегами. Ознайомте з ним кожного члена команди, щоб уникнути непорозумінь. Кожне рішення впливає на продуктивність, і проект дуже сильно виграє від залучення фронтенд-розробників в процес прийняття рішень щодо концепції, UX та дизайну. Прив'яжіть дизайн рішення до бюджету продуктивності і пріоритетів, накреслених у чек-листі.\n2. Час відгуку – 100 мілісекунд, 60 кадрів в секунду\nМодель продуктивності RAIL задає правильні цілі: зробіть все можливе, щоб користувачі отримували відгук раніше, ніж через 100 мс після початкового введення даних. Для цього сторінка повинна повертати управління головного потоку не пізніше ніж через кожні <50 мс. У високонавантажених зонах зразок анімації скрізь, де можливо, краще нічого не робити, або робити абсолютний мінімум.\nКрім того, кожен кадр анімації повинен завершуватися менш ніж за 16 мс, щоб забезпечити частоту 60 кадрів/с (1 ÷ 60 = 16,6 мс). Бажано — менш ніж за 10 мс. Оскільки браузеру потрібно час для показу нового кадру, ваш код повинен завершити виконання раніше 16,6 мс. Будьте оптимістичні з розумом скористайтесь часом очікування. Очевидно, що ці цілі відносяться до runtime-продуктивності, а не до продуктивності завантаження.\n3. Перший корисний екран менш ніж за 1,25 с, Speed Index нижче 1000\nХоча це може виявитися дуже важкодосяжним, ваша головна мета — початок відтворення менш ніж через 1 с і значення Speed Index нижче 1000 (на швидких підключення). До першого корисного екрану не повинна перевищувати 1250 мс. Для мобільних пристроїв, підключених по 3G, вважається прийнятним початок відтворення не пізніше ніж через 3 с. Навіть якщо буде трохи довше, не страшно, але намагайтеся зменшити це значення.\n4. Виберіть і встановіть інструменти для складання\nНе звертайте занадто багато уваги на те, що сьогодні вважається нібито крутим. Дотримуйтеся свого середовища для складання, будь то Grunt, Gulp, Webpack, PostCSS або якась комбінація інструментів. Поки ви досить швидко отримуєте результати і не відчуваєте проблем з підтриманням процесу складання, ви все робите правильно.\n5. Прогресивне поліпшення\nНехай прогресивне поліпшення буде основним принципом ваших фронтенд-архітектури і розгортання, це безпрограшний варіант. Спочатку створюйте основні схеми взаємодії, а потім розширюйте їх можливостями, підтримуваними різними браузерами, створюючи відмовостійкі схеми. Якщо ваш сайт працює швидко на повільних машинах з паршивенькими екранами, у застарілих браузерах і неоптимальних мережах, то він буде працювати ще швидше на швидких машинах з хорошими браузерами і пристойною мережею.\n6. Angular, React, Ember і компанія\nВиберіть фреймворк, який дозволяє виконувати рендеринг на сервері. Обов'язково виміряйте час завантаження на мобільних пристроях в режимах відтворення на серверної, і на клієнтської сторонах, перш ніж зупинитися на конкретному фреймворку (потім буде дуже складно «міняти коней на переправі», і це призведе до проблем з продуктивністю). Якщо ви вирішите скористатися JS-фреймворком, то обов'язково переконайтеся, що ваш вибір – продуманий, осознанный. Різні фреймворки по-різному впливають на продуктивність і вимагають різних підходів до оптимізації, так що потрібно чітко розуміти всі переваги і недоліки обраного вами інструменту. При створенні веб-додатки зверніть увагу на PRPL-патерн і архітектуру оболонки програми.\nPRPL розшифровується як Pushing critical resource, Rendering initial route, Pre-caching remaining routes and Lazy-loading remaining routes on demand: передача критичних ресурсів, відтворення початкового маршруту, попереднє кешування інших маршрутів, відкладене завантаження решти маршрутів по запиту.\n7. AMP або Instant Articles?\nВ залежності від пріоритетів і стратегії, прийнятих у вашій організації, ви можете скористатися Google AMP або Facebook Instant Articles. Можна і без них домогтися гарної продуктивності, але AMP пропонує надійний та швидкий фреймворк з безкоштовною мережею доставки контенту (CDN), а Instant Articles підвищує продуктивність ваших продуктів в Facebook. Також є можливість створювати прогресивні веб-AMP.\n8. Вибирайте CDN з розумом\nВ залежності від того, скільки у вас динамічних даних, спробуйте «винести» частина контенту генератор статичних сайтів, передаючи його в CDN і обслуговуючи таким чином статичну версію, уникаючи запитів до бази даних. Можна навіть вибрати платформу статичного хостингу на базі CDN, поліпшивши сторінки за допомогою інтерактивних компонентів-розширень (JAMstack).\nВи звернули увагу, що CDN може обслуговувати (і розвантажувати) ще і динамічний контент? Немає потреби обмежувати її лише статичними ресурсами. Переконайтеся, що обрана CDN виконує стиснення та конвертування вмісту, підтримує розумну доставку допомогою HTTP/2, технологію ESI, за допомогою якої статичні і динамічні частині сторінок збираються на стороні CDN (тобто в найближчій до серверної частини), та вирішує інші завдання.\n9. Встановіть пріоритети\nПобудуйте таблицю. Визначте основну функціональність для застарілих браузерів (тобто повну доступність основного вмісту), розширену функціональність для сучасних браузерів (тобто поліпшену, повну функціональність) і додаткові матеріали (ресурси, в яких немає необхідності і які можуть подгружаться ліниво: веб-шрифти, додаткові стилі, скрипти каруселей, відеоплеєри, кнопки соцмереж, великорозмірні зображення). Детальніше про це можна почитати в статті Improving Smashing magazine's Performance.\n10. Використовуйте підхід Cutting the Mustard\nвикористовується для передачі застарілим браузерам основний, а сучасним браузерам — розширеної функціональності. Будьте суворі при завантаженні своїх ресурсів: негайно вантажте основну функціональність, розширення — з подій\n, а додаткові матеріали — по подіям\nЗверніть увагу, що цей підхід визначає можливості пристрою за версією браузера, що сьогодні робити вже не слід. Наприклад, на дешевих Android-смартфонах у країнах, що розвиваються, здебільшого працює Chrome, тому описаний сценарій буде виконуватися, незважаючи на невеликий обсяг оперативки і скромний процесор. Хоча на даний момент альтернативи такому підходу немає, потрібно розуміти, що останнім часом він все рідше і рідше потрібно.\n11. Розгляньте питання микрооптимизаций і прогресивної завантаження\nУ ряді випадків потрібно якийсь час на ініціалізацію програми, перш ніж перетворювати сторінку. Замість індикаторів завантаження краще використовувати каркасне відображення. Пошукайте модулі і методики, що дозволяють зменшити час первинної відтворення (наприклад, Tree-Shaking і розбиття коду), тому що більшість проблем з продуктивністю відноситься до первинного парсингу при запуску програми. Також використовуйте AOT-компилятор для перенесення частини клієнтської відтворення на сторону сервера, що прискорить отримання гідного результату. Нарешті, розгляньте можливість застосування Optimize-js для більш швидкої первинної завантаження за рахунок обгортання негайно викликаються функцій (хоча це може бути вже і необов'язково).\n12. Правильно налаштовані заголовки HTTP кешу?\nта інші заголовки HTTP кешу були настроєні правильно. В цілому, ресурси повинні кешуватися або на дуже короткий термін (якщо вони можуть змінитися), або на невизначений (якщо вони статичні) — при необхідності можна поміняти їх версію в URL.\nЩоб уникнути ревалідацію fingerprinted-ресурсів, по можливості використовуйте призначений для них\n(станом на грудень 2016 року підтримується тільки в Firefox в транзакціях\n). Можете почитати допомога по заголовках HTTP кешу, статтю «Кращі методики кешування» і ще одне допомога по HTTP-кешуванню.\nАле на практиці краще\nзаради користувачів IE до версії 9 включно, в іншому випадку у них можуть не працювати скрипти). Також рекомендується обмежити вплив сторонніх бібліотек і скриптів, особливо кнопок соціальних мереж і вбудованих\n. В якості альтернативи можна використовувати статичні кнопки соцмереж (наприклад, SSBG і статичні посилання на інтерактивні карти.\n14. Правильно оптимізовані зображення?\nЯк можна більше використовуйте адаптивні зображення\n. І заодно можете застосовувати формат WebP для обслуговування WebP-зображень з елементом\nі запасним JPEG (приклад коду або використовувати узгодження змісту (content negotiation) (з допомогою заголовків\n). Sketch нативно підтримує WebP, до того ж є плагін для експорту WebP-зображень з Photoshop. Доступні й інші варіанти.\nГенератор Responsive Image Breakpoints Generator автоматизує створення зображень і розмітки\nклієнтські хінти, які сьогодні починають підтримуватися браузерами. Не вистачає ресурсів для створення складної розмітки для адаптивних зображень? Для автоматизації оптимізації зображень використовуйте Responsive Image Breakpoints Generator або сервіси на кшталт Cloudinary.\nТакож у багатьох випадках застосування одних лише\nдопоможе досягти значних результатів. У Smashing Magazine для імен зображень ми використовуємо закінчення-opt. Наприклад,\n; якщо зображення має таке закінчення, то все в команді розуміють, що картинка була оптимізована.\n15. Переходьте на новий рівень оптимізації зображень\nПрацюючи над лэндинговой сторінкою, для якої важлива блискавична завантаження певного зображення, переконайтеся, що використовуєте прогресивні JPEG'і зі стисненням MozJPEG (це зменшує час до початку відтворення за рахунок маніпулювання рівнями сканування), Pingo PNG, Lossy GIF для GIF і SVGOMG для SVG. Застосуйте розмиття до маловажним частинам зображення (наприклад, з допомогою фільтра «розмивання по Гауссу»), щоб зменшити розмір файлу. Можна навіть зменшити колірну палітру або зробити додаток чорно-білим. Для фонових зображень при експорті з Photoshop встановлюйте якість від 0 до 10%, цього буде цілком достатньо.\nВсе ще недостатньо швидко? Ну, можна ще поліпшити продуктивність з допомогою різних методик, що застосовуються до фонових картинок (1 2, 3, 4).\n16. Оптимізовані веб-шрифти?\nНапевно використовувані вами веб-шрифти використовують гліфи та інші додаткові символи, які не будуть використовуватися. Заради зменшення розмірів файлів можете звернутися до постачальника з проханням надати зменшений набір символів або вирізати все зайве самостійно, якщо ви використовуєте opensource-шрифти (наприклад, залишивши лише латинський алфавіт і кілька уточнюючих гліфів). Класна річ — підтримка WOFF2, а для браузерів, які не підтримують його, можна застосовувати WOFF і OTF. Також виберіть одну з стратегій, описаних у статті Comprehensive Guide to Font Loading Strategies, і використовуйте кеш сервіс-воркера для надійного кешування веб-шрифтів.\nПотрібно швидке рішення? Вивчіть цей матеріал, щоб вантажити шрифти в певному порядку.\nстатті Comprehensive Guide to Font Loading Strategies описані десятки способів поліпшення доставки веб-шрифтів\nЯкщо ви не можете передавати шрифти зі свого сервера і покладаєтеся на сторонні хости, то скористайтеся Web Font Loader. Краще використовувати FOUT, ніж FOIT. Відразу ж почніть перетворювати текст в запасний версії шрифту і подгружайте шрифти асинхронно. Для цього можна застосовувати loadCSS. Можливо, вам взагалі вдасться обійтися встановлених в операційній системі шрифтів.\n17. Швидко передавайте критичний CSS\nЩоб браузер як можна швидше починав малювати сторінку, стандартною практикою є збір всього CSS, необхідного для відтворення видимої частини першої сторінки («критичний CSS», або «CSS без прокрутки екрана» (above-the-fold CSS)) з наступним вбудовуванням в розділ\nсторінки. Це знижує кількість звернень до сервера. Із-за обмеженого розміру пакетів, якими сторони обмінюються в ході повільної початкової фази, ваш бюджет критичного CSS становить близько 14 Кб. Якщо ви перевищите, браузеру знадобиться додатковий roundtrip для отримання стилів. Утриматися в рамках бюджету вам допоможуть CriticalCSS і Critical. Можливо, їх доведеться застосовувати з кожним шаблоном. По можливості використовуйте метод умовного вбудовування, практикований Filament Group.\nУ випадку з HTTP/2 критичний CSS можна зберігати в окремому файлі і доставляти з ініціативи сервера (server push) без роздування HTML. Суть в тому, що такий тип доставки не має обов'язкової підтримки і має деякі проблеми з кешуванням (див. слайд 114 презентації). Так що ефект може виявитися навіть негативним: мережеві буфери збільшаться в розмірах, що запобіжить доставку в документ оригіналів фреймів. Із-за повільного старту TCP доставка з ініціативи сервера набагато ефективніше на гарячих з'єднання. Можливо, вам знадобиться створити механізм такий доставки допомогою HTTP/2, залежний від кеша. Але пам'ятайте, що нова специфікація кешування скасує необхідність вручну створювати подібні «залежні від кеша» сервери.\n18. Використовуйте Tree Shaking та розділення коду для зниження корисного навантаження\nTree Shaking — це спосіб очищення вашого процесу складання за рахунок включення тільки того коду, який використовується в робочому проекті. Для виключення надлишок при експорті можете скористатися Webpack 2, а для видалення невикористовуваних стилів CSS — UnCSS або Helium. Можливо, вам буде корисно почитати про те, як писати ефективні CSS-селектори, а також уникати роздування і підвищення вартості стилів.\nРозбиття коду — інша функція Webpack. Кодова база ділиться на «чанкі», які вантажаться за запитом. Після того, як ви вкажете точки розбиття в коді, Webpack подбає про залежностях і генеруються файлах. Розділення коду дозволяє зменшити обсяг даних при початковій завантаженні, подгружая наступні порції коду по мірі необхідності.\nЗверніть увагу, що Rollup демонструє значно кращі результати порівняно з експортом Browserify. У цьому випадку ви, ймовірно, захочете «помацати» Rollupify, перетворює модулі ECMAScript 2015 в один великий модуль CommonJS — адже маленькі модулі можуть напрочуд сильно знижувати продуктивність в залежності від обраного пакувальника (Bundler) та модульної системи.\n19. Покращуємо продуктивність відтворення\nЗ допомогою обмеження CSS ми можемо ізолювати дорогі компоненти. Наприклад, для обмеження області видимості браузерних стилів, макета, відтворення для прихованої навігації (paint work for off-canvas navigation) або сторонніх віджетів. Переконайтеся у відсутності лагів при прокручуванні сторінки або при роботі анімації елементів. Також перевірте, щоб частота кадрів постійно була не менше 60 кадрів/с. Якщо цього досягти не вдається, то хоча б утримуйте частоту в межах від 15 до 60. Щоб повідомити браузеру, які елементи і властивості зміняться, використовуйте\nТакож вимірюйте продуктивність відтворення в ході виконання (наприклад, DevTools). Для початку ознайомтеся з безкоштовним курсом на Udacity по оптимізації відтворення в браузері. Також можете почитати статтю про анімацію з використанням GPU.\n20. Прогрів з'єднання для прискорення доставки\n(просить браузер у фоновому режимі почати хендшейк для встановлення з'єднання (DNS, TCP, TLS)),\n(просить браузер запросити ресурси),\n(просить браузер промалювати певні сторінки у фоновому режимі),\n(крім іншого, заздалегідь вибирає ресурси без їх виконання).\nЗверніть увагу: на практиці в залежності від підтримки браузера ви віддасте перевагу preconnect, а не dns-prefetch і з обережністю будете використовувати prefetch і prerender. Останній варто використовувати тільки в тому випадку, якщо ви абсолютно впевнені в тому, куди відправиться користувач (наприклад, піде далі воронки продажів).\n21. Підготовка до HTTP/2\nУ міру того, як Google йде до створення більш безпечного інтернету, і Chrome в кінці кінців починає звертатися з усіма HTTP-сторінками як з «небезпечними», вам доведеться вирішувати, чи залишитеся ви на HTTP/1.1 або налаштуєте HTTP/2-середовище. HTTP/2 дуже добре підтримується. Він нікуди не дінеться, і в більшості випадків краще дотримуватися цього протоколу. Вкладення суттєві, але рано чи пізно це доведеться зробити. Крім того, ви можете отримати сильний приріст продуктивності завдяки сервіс-воркерам і відправки даних з ініціативи сервера (по украй мірі, в довгостроковій перспективі).\nЗворотна сторона медалі: вам доведеться мігрувати на HTTPS і в залежності від того, наскільки велика ваша користувальницька база на HTTP/1.1 (користувачі застарілих ОС або браузерів), доведеться розсилати різні білди, для чого буде потрібно створити новий процес складання. Майте на увазі: налаштування міграції та нового процесу складання може бути важкою і тривалою завданням. Далі по тексту будемо виходити з припущення, що ви або переходьте, або вже перейшли на HTTP/2.\n22. Правильне розгортання HTTP/2\nЩе раз: роздача ресурсів через HTTP/2 потребує глибокого перегляду звичних процесів. Вам доведеться знайти баланс між упаковкою модулів і паралельної завантаженням численних маленьких модулів.\nЗ іншого боку, упаковка має сенс, оскільки відправка браузеру численних маленьких JS-файлів пов'язана з певними проблемами. По-перше, погіршиться стиснення. При повторному використанні словника ми отримуємо вигоду від стиснення великого пакета, але не окремих маленьких. По-друге, браузери ще не оптимізовані для подібних робочих процесів. Наприклад, для декількох ресурсів Chrome запускає послідовне виконання межпроцессных взаємодій (IPC), так що якщо у нас буде кілька сотень ресурсів, то ми отримаємо великі витрати під час виконання в браузері.\nДля досягнення найкращих результатів за допомогою HTTP/2 скористайтесь прогресивної завантаженням CSS\nТакож ви можете спробувати прогресивно вантажити CSS. Очевидно, що в такому випадку користувачі HTTP/1.1 опиняться у програші, тому частиною процесу розгортання може стати генерування і передача різних збірок різних браузерам. Це дещо ускладнить процес. Ще вам може допомогти об'єднання (coalescing) HTTP/2-з'єднань, що дозволяє використовувати шардінг домену без втрати переваг HTTP/2, але на практиці це таємничим.\nЯк бути? Якщо ви використовуєте HTTP/2, то розумним компромісом може стати відправка приблизно десяти пакетів (це не дуже погано для застарілих браузерів). Поекспериментуйте і підберіть найкращий для вашого сайту варіант.\n23. Переконайтеся в надійності системи безпеки вашого сервера\nВсе браузерні реалізації HTTP/2 працюють через TLS, так що ви напевно захочете уникнути попереджень системи безпеки або дисфункції деяких елементів на сторінці. Переконайтеся в правильності налаштування заголовків безпеки, закрийте відомі уразливості і перевірте свій сертифікат.\nВи ще не мігрували на HTTPS? Ретельно вивчіть стандарт HTTPS-Only. Переконайтеся, що всі зовнішні плагіни і відстежують скрипти вантажаться через HTTPS, що атака через міжсайтовий скриптінг неможлива, і що правильно налаштовані заголовки HTTP Strict Transport Security і Content Security Policy.\n24. Ваші сервери і CDN підтримують HTTP/2?\nРізні сервери і CDN можуть по-різному підтримувати HTTP/2. Для перевірки скористайтеся інструментом Is TLS Fast Yet? або перевірте виконання вашими серверами і підтримку ними можливостей.\nIs TLS Fast Yet? дозволяє дізнатися можливості ваших серверів і CDN при переході на HTTP/2\n25. Використовується стиснення Brotli або Zopfli?\nУ минулому році Google представив Brotli, новий opensource-формат даних без втрат, який сьогодні широко підтримується в Chrome, Firefox і Opera. На практиці Brotli виходить ефективніше Gzip і Deflate. В залежності від налаштувань цей формат може стискатися повільніше, але зате ступінь стиснення виходить вище.\nОднак розархівація виконується швидко. Оскільки формат розроблений Google, не дивно, що браузери приймають його лише при відвідуванні сайтів через HTTPS. До речі, для цього є технічні причини. Сьогодні Brotli не встановлена на більшості серверів, і його не так просто налаштувати без перекомпилированных NGINX або Ubuntu. Однак ви можете включити Brotli навіть у тих CDN, які його поки не підтримують (з допомогою сервіс-воркера).\nВ якості альтернативи можна використовувати алгоритм стиснення Zopfli, що кодує дані у формати Deflate, GZIP і ZLIB. При стисканні будь-якого ресурсу звичайним GZIP ви виграєте від застосування Deflate-кодування, поліпшеного з допомогою Zopfli, тому що файли стануть на 3-8% менше, ніж при максимальному ZLIB-стисканні. Проблема в тому, що стискання буде йти приблизно в 80 разів довше. Тому рекомендується застосовувати Zopfli для тих ресурсів, які не сильно змінюються, а також для файлів, що стискаються один раз і багаторазово викачуються.\n26. Включений OCSP stapling?\nВключивши на своїх серверах OCSP stapling, ви можете прискорити TLS-хендшейки. Протокол Online Certificate Status Protocol (OCSP) був створений в якості альтернативи протоколу Certificate Revocation List (CRL). Вони обидва використовуються для перевірки анулювання сертифіката SSL. Однак OCSP не вимагає від браузера завантажувати список сертифікатів і потім шукати в ньому потрібну інформацію, що економить час, що витрачається на хендшейки.\n27. Ви вже впровадили IPv6?\nУ зв'язку з вичерпанням IPv4 і швидким впровадженням протоколу IPv6 в основних мобільних мережах (в США достигнут поріг 50-відсоткового впровадження) має сенс оновити ваш DNS до IPv6. Переконайтеся, що в рамках мережі забезпечується підтримка подвійного стека — це дозволяє одночасно використовувати IPv6 і IPv4. Майте на увазі, що IPv6 не має зворотної сумісності. Дослідження показують, що цей протокол може прискорювати роботу сайтів на 15% за рахунок «виявлення сусідів» (NDP) та оптимізації маршрутів.\n28. Ви використовуєте стиснення HPACK?\nЯкщо ви використовуєте HTTP/2, то перевірте, щоб ваші сервери застосовували HPACK-стиснення для заголовків HTTP відгуків. Це зменшує непотрібні накладні витрати. З-за своєї новизни HTTP/2-сервери можуть підтримувати специфікації не повністю, в тому числі і HPACK. Можете перевірити це за допомогою прекрасного інструменту H2spec. Робота HPACK.\n29. Використовуються сервіс-воркеры для кешування і як мережевий fallback (network fallbacks)?\nНіякі оптимізації продуктивності в рамках мережі не можуть зрівнятися з кешем, що зберігаються на комп'ютері. Якщо ваш сайт працює через HTTPS, то вивчіть керівництво Pragmatist's Guide to Service Workers, щоб кешувати статичні ресурси в кеші сервіс-воркера, а також зберігати резервний оффлайн-контент (або навіть сторінки цілком) з подальшим витяганням з користувацької машини замість передачі по мережі. Почитайте Offline Cookbook і вивчіть безкоштовний курс на Udacity Offline Web Applications. В браузерах з'являється підтримка, а мережа в будь-якому випадку виступає в якості резервного рішення.\nТестування і моніторинг\n30. Відстежуйте попередження про змішаному контенті (mixed-content warnings)\nЯкщо ви нещодавно мігрували з HTTP, HTTPS, від обов'язково відстежуйте активні і пасивні попередження про змішаному контенті. Це можна робити за допомогою report-uri.io. Також можна сканувати HTTPS-сайт на наявність змішаного вмісту за допомогою Mixed Content Scan.\n31. Оптимізований ваш процес розробки?\n32. Ви провели тестування в застарілих і проксі-браузерах?\nНедостатньо просто протестувати Chrome і Firefox. Перевірте, як ваш сайт працює застарілих і проксі-браузерах. Приміром, UC Browser і Opera Mini займають пристойну частку ринку в Азії (до 35%). Виміряйте середню швидкість інтернету у ваших цільових країнах, щоб уникнути неприємних сюрпризів. Протестуйте в умовах регулювання смуги пропускання, емулюйте пристрою з високим значенням DPI. BrowserStack — фантастична річ, але обов'язково проводите тести і на реальних пристроях.\n33. Налаштований у вас безперервний моніторинг?\nНаявність власного примірника WebPagetest корисно для швидкого тестування без обмежень. Налаштуйте безперервний моніторинг бюджету продуктивності з автоматичною розсилкою попереджень. Також налаштуйте власні тимчасові мітки (user timing marks) для вимірювання та моніторингу специфічних бізнес-метрик. Відстежувати зміну продуктивності можна за допомогою SpeedCurve та/ або New Relic. Це допоможе зрозуміти обмеження WebPagetest. Також зверніть увагу на SpeedTracker, Lighthouse і Calibre.\nУ нас вийшов досить об'ємний список, і оптимізація займе якийсь час. А якщо у вас є всього один годину, щоб значно поліпшити продуктивність? Давайте зведемо наш список до десяти самим быстрорешаемым завдань. Звичайно, перед початком оптимізації та після її закінчення необхідно буде провести вимірювання, включаючи час початку малювання і значення Speed Index при 3G — і кабельному з'єднанні.\nВаша мета — почати малювання менш ніж через одну секунду для кабельного і менш ніж через три секунди – для 3G-з'єднання. Значення SpeedI ndex — менше 1000. Оптимізуйте час початку малювання і час до початку взаємодії.\nПідготуйте критичний CSS для ваших шаблонів і увімкніть його в\n(ваш бюджет — 14 Кб).\nСкористайтесь хинтами для ресурсів задля прискорення доставки з допомогою\nВикористовуйте зменшені набори символів у веб-шрифтів і завантажуйте їх асинхронно (або взагалі перейдіть на системні шрифти).\nОптимізувати зображення і постарайтеся використовувати WebP на найважливіших сторінках (наприклад, лэндинговых).\nПеревірте правильність налаштування заголовків HTTP-кеша і заголовків безпеки.\nУвімкніть на сервері стиснення Brotli або Zopfli. Якщо це неможливо, то не забудьте включити GZIP-стиснення.\nЯкщо доступний HTTP/2, то включіть HPACK-стиснення і почніть відстежувати попередження про змішаному контенті. Якщо ви працюєте через TLS, то включіть OCSP stapling.\nСкачайте чек-лист (PDF, Apple Pages)\nТримаючи в голові цей чекліст, ви будете готові до роботи над будь-якими проектами щодо поліпшення продуктивності фронтенда.\nЯкщо вам потрібні альтернативні рішення, зверніться до чек-листів Дена Раблика і Джона Яблонскі.\nДеякі оптимізації можуть не входити в вашу зону відповідальності або бюджет або можуть бути просто зайвими, якщо вам доводиться працювати з legacy-кодом. Нічого страшного! Цей чек-лист можна взяти за основу для створення свого власного списку, що враховує особливості вашої роботи. Але найважливіше — тестуйте і вимірюйте метрики своїх проектів, щоб виявляти проблеми до виконання оптимізацій.\n27 січня 2017, 09:30


І будуть люди. Наша історія. Олег Мирославський / ТиДиви\nПро кіно І будуть люди. Наша історія. Олег Мирославський\nПереглядів: 19 948\nОлег Мирославський навчався на лікаря, мріяв про незалежність України. Відтак, пішов воювати за свою країну, за гідність, залишивши кохану дівчину.\nОбрази закоханого юнака, лікаря-воїна, патріота у цій ролі втілив Костянтин Темляк.\n«І будуть люди» – з 14 вересня на каналі «СТБ»!\nПРОКЛЯТТЯ ЛА ЙОРОНИ. Основний трейлер (український) HD\nТоп 10 новорічних фільмів


У побуті ми часто вживаємо такі прислів’я: «Сміливість міста бере», «Хто не ризикує, той не п’є шампанське». Ці життєві мудрості дають зрозуміти, що в російській культурі, як в будь-якій іншій, цінується рішучість, здатність до дій. Мені здається, що сміливість не може існувати без боязкості. Не у всіх життєвих ситуаціях можна бути рішучим, йти на невиправданий ризик, тому що сміливість передбачає частку відповідальності. Інстинкт самозбереження може блокувати ці душевні пориви.\nПрикладом сміливості, як половини перемоги, є героїня повісті «Капітанська дочка» Маша Миронова, яка коли-то здригалася від будь-якого шереху, боялася зробити зайвий крок. Але коли вона перебувала в фортеці, в полоні у Швабрина, проявила невластиву їй сміливість. Пушкін звертається до того, що головне – повірити в свої сили і зважитися на вчинок.\nЩе яскравий приклад сміливості можна побачити в романі Шолохова «Тихий Дон». Григорій Мелехов, головний герой роману, йде в бій, не боїться радикально змінити своє життя. Втім, він такий не тільки на війні, але і в любові до жінки. Григорій повстає проти батька заради коханої. Він зневажає несправедливість і відчайдушно бореться за правду. Його сміливість – це все його життя, він перемагає завдяки своїй рішучості, отримує ордени і медалі.\nПисьменники заохочували сміливість. Але не завжди вона була половиною перемоги. Мцирі, приміром, не зумів досягти мети і знайти свою батьківщину. Лермонтов – фаталіст, він цілком вірить впливу долі на людину, тому Мцирі стає жертвою обставин, вмирає. Однак ця смерть тільки фізична, дух героя не помер. Якщо б не злий рок, Мцирі очевидно домігся успіху і знайшов те, що шукав.\nУ романі «Майстер і Маргарита» Ієшуа – фізично слабка людина. Але це не заважає йому бути сміливим і рішучим. Якщо не злякатися, то можна змінити світ. В цьому не сумнівається герой і повністю підтверджує, що «сміливість – половина перемоги».\nСміливість – це якість, яке цінувалося в усі часи. Сміливих і зухвалих поважали, адже вони були готові змінити світ, протистояти загниваючим засадам. Однак не можна уявити сміливість без боязкості. Хоч це і протилежні поняття, вони не існують одне без одного. Навіть найсильніша людина може злякатися, тільки власні переконання і віра в краще не дозволять йому цього зробити.