1 LIIKUNTAOHJELMA 1: 13 VUOTIAS KOULULAINEN - PDF\n1 LIIKUNTAOHJELMA 1: 13 VUOTIAS KOULULAINEN\nDownload "1 LIIKUNTAOHJELMA 1: 13 VUOTIAS KOULULAINEN"\n1 Kirjoittajana: Aki Tiihonen 1 LIIKUNTAOHJELMA 1: 13 VUOTIAS KOULULAINEN Liikuntaohjelman tavoitteena on parantaa henkilön elämän laatua paremman jaksamisen ja sosiaalisuuden lisääntymisen kautta sekä vähentää riskiä sairastua metabolisen oireyhtymään. 1.1 Liikunta suositukset vuotiaille nuorille Lasten ja nuorten asiantuntija ryhmä suosittelee vuotiaille 1 1,5 tuntia liikuntaa päivittäin (kuva 1) (Terve koululainen -verkkosivusto). Lapsen ja nuoren liikunnan täytyy olla monipuolista, jolloin neuromotorinen koordinaatio, liikkuvuus, luusto ja tasapaino kehittyvät. Liikuntavalmennuksessa puhutaan herkkyyskausista, jotka sijoittuvat eri ikäkausille (kuva 2). On todettu, että herkkyyskaudella tiettyjen ominaisuuksien kehittyminen on nopeita, mutta herkkyyskauden ulkopuolellakin harjoitetut ominaisuudet kehittyvät. Liikunnan pitää olla lapsi ja nuori lähtöistä ja se pitää suunnitella heidän ehdoilla. Lapsena ja nuorena koetut positiiviset liikuntakokemukset auttavat lapsesta ja nuoresta kehittymään terveen aikuisen, jonka elämäntapaan kuuluu kiinteänä osana liikunta. Liikunnasta saatavat terveysvaikutukset pysyvät yllä, jos liikunta jatkuu säännöllisesti läpi elämän. (Vuori et al., 2005; Forsman et Lampinen, 2008) Tutkimusten mukaan aktiivisesti liikkuvat lapset ja nuoret eivät syrjäydy niin helposti kuin inaktiiviset henkilöt. Lapsen minäkuva ja vuorovaikutustaidot kehittyvät liikuntaharrastusten yhteydessä. Terveyden kannalta tärkeänä havaintona on tehty, että aktiivisten henkilöiden paino pysyy helpommin normaalina, jolloin liikapainosta aiheutuvat terveyshaitat pysyvät helpommin hallinnassa. Liikunnan lisäämisen elämään on havaittu pienentävän riskiä sairastua metaboliseen oireyhtymään. Toisaalta on havaittu, että aktiiviset lapset ja nuoret pysyvät henkisesti terveempinä. Liikkuvasta lapsesta kehittyy terve aikuinen, joka selviytyy paremmin aikuisuuden tuomista haasteista (Vuori et al., 2005; Mero et al., 2007; Terveyskirjasto -verkkosivusto)\n2 Kuva 1. Fyysinen aktiivisuussuositus 7 18 vuotiaille Kuva 2. Fyysisten ominaisuuksien herkkyyskaudet ja (Tervekoululainen -verkkosivusto) painopistealueet eri ikävaiheissa (Mero et al., 2004; luentomateriaalissa Lappalainen, 2013) 1.2 Harjoitusohjelman sisältö Harjoitusohjelman sisällössä on huomioitu seuraavat lähtötiedot: henkilö on 13 vuotias poika (pituus 145 cm, paino 55 kg, jolloin painoindeksi 26,2), joka on lähiaikoina aloittanut partion. Pojan isällä on metabolinen oireyhtymä sekä verenpaine-, kolesteroli- ja diabeteslääkitys. Pojan äidillä on todettu paniikkihäiriö, johon on määrätty mielialalääkitys. Harjoitusohjelmassa on huomioitava pojan nykyinen tilanne ja vanhempien sairaudet. Harjoitusohjelman tavoitteena on saada pojan painoindeksi normaaliksi (17,1 24,9) ja vähentää mahdollisuutta saada aikuisena metabolinen oireyhtymä. Lisäksi harjoitusohjelma parantaa elämän laatua ja virkeyttä (Käypä hoito 1, verkkosivut), muun muassa sosiaalisten suhteiden lisääntymisen ja vahvistuneen minäkuvansa kautta. 13 vuotiaan pojan pitäisi päivittäin liikkua 1,5 tuntia päivässä, mikä vähenee iän karttuessa (kuva 1). Liikunnan sisällön pitää koostua kestävyyttä, voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota sisältävistä harjoituksista (Forsman et Lampinen 2008). Harjoituksista puolet pitää olla reippaasti toteutettavia (UKK-instituutti verkkosivusto). Esimerkki henkilön harjoitusohjelmasta löytyy taulukosta 1. Taulukko 1. Harjoitusohjelma 13 vuotiaalle\n3 13 - vuotiaan pitäisi harrastaa päivittäin kestävyyttä parantavaa liikuntaa (vähintään 1,5 tuntia päivässä) ja 3 kertaa viikossa voimaa ja notkeutta kehittävää liikuntaa(ukk-instituutti verkkosivusto). Liikunta pitää aloittaa maltillisesti ja lisätä vähitellen, tässä täytyy kuunnella tarkasti nuorta. Liikunnan harrastamisen mielekkyyden kannalta on tärkeää löytää nuorelle sopiva harrastus, joka tarjoaa terveyttä edistäviä harjoitteita (huomioiden aikaisemmat herkkyyskaudet ja UKK-instituutin suositus kuvassa 3). Harrastusta valittaessa voidaan käyttää esimerkiksi Bar-Orin et Rowlandin (2004, teoksessa Vuori et al., 2005) esittämää taulukkoa, jossa esitetään eri liikuntamuoto- jen vaikutuksia fyysisen kunnon osa-alueisiin (liite 1) Kuva vuotiaiden liikuntasuositus (UKK-instituutti -verkkosivusto) UKK-instituutin antamat liikuntasuositukset ovat vähimmäismäärä, joten lapsi ja nuori voi harrastaa enemmänkin terveyttä edistävää liikuntaa (1,5 4 tuntia päivässä), jolloin liikunnan terveyshyödyt kasvavat. Liikunta osana elämää parantaa henkilön hapenottokykyä, nostaa lihasvoimaa, ylläpitää normaalia painoa, vähentää terveydellisiä haittavaikutuksia, parantaa metabolista terveyttä ja vahvistaa luustoa. Liikunta on havaittu myös auttavan stressin hallintaan, ahdistukseen ja muihin muutoksiin elämässä. (Vuori et al., 2005; Mero et al., 2007; Lappalainen, 2013; UKK-instituutti -verkkosivusto) 1.3 Päätelmät 13 vuotias poika on ilmeisesti vanhempien esimerkin avulla tullut inaktiiviseksi henkilöksi. Hänellä on kasvanut riski aikuisena sairastua metaboliseen oireyhtymään, ellei hän tee muutoksia elämässä. Kestävyyspainotteista liikuntaa pitää sisällyttää jokaiseen päivään (vähintään 1,5 tuntia päivässä), lisäksi 3 kertaa viikossa on harrastettava voimaharjoittelua ja kehitettävä liikkuvuutta. Päivittäistä harjoittelua voi lisätä maltillisesti suosituksen mukaisesta minimäärästä, jopa neljään tuntiin. Tärkeänä asiana on huomioida harjoitusten mielekkyys ja elimistön palautuminen harjoituksista. Ruokavalio olisi hyvä tarkistaa, ettei se koostu liiaksi turhista energialähteistä (esim. limpparit, karkit, valmisateriat). Ruokavalion täytyy olla tasapainossa henkilön perusaineenvaihdunnan ja energiakulutuksen kanssa. Ruokavalion pitäisi rakentua puhtaista ravintoaineista, jotka sisältäisivät mahdollisimman vähän antiravinteita. Ruokavalion merkitys painonhallinnassa on suuri ja tästä johtuen turhien hiilihydraattien määrää pitäisi rajoittaa.\n4 Liikunnan lisääminen ja terveet ruokatottumukset nostavat henkilön jaksamista, joka luo pohjaa terveelle elämälle. Henkilö on iältään 13 vuotias, joten hänellä on hyvät mahdollisuudet terveelliseen aikuisuuteen, jos hän tekee riittäviä muutoksia nykyiseen elämäntapaansa. Muutosten täytyy koskea sekä liikunta- että ruokailutottumuksia. Ilman muutoksia hänellä on suuri mahdollisuus sairastua metaboliseen oireyhtymään. Liikunnalla ja ruokavaliolla tätä riskiä voidaan pienentää tai mahdollisesti estää koko taudin puhkeaminen. Hyvin toteutettuna liikunta ja ruokavalion muutokset auttavat henkilöä saavuttamaan normaalipainoisuuden hyvinkin nopeasti (6 12 kk kuluessa). 10 vuoden päästä hän on terve ja normaalipainoinen, jos on ottanut liikunnan osaksi elämää. 2 LIIKUNTAOHJELMA 2: 37 VUOTIAS NAINEN Liikuntaohjelman tavoitteena on ylläpitää työ- ja toimintakykyä, joka mahdollistaa selviytymisen päivittäisistä askareista, sekä parantaa jaksamista ja lisää energiaa elämään. 2.1 Liikunta suositukset vuotiaille Käypä hoito suositus suosittelee vuotiaille 2,5 tuntia viikossa kestävyysliikuntaa tai 1 tunti ja 15 minuuttia raskasta liikuntaa. Tämän lisäksi aikuiselle suositellaan tehtäväksi luustolihasten voimaa ylläpitävää/kehittävää harjoittelua 2 kertaa viikossa. Tämä on vähimmäissuositus ja sen ylittävältä osalta voidaan lisätä terveyshyötyjä. (Käypä hoito -verkkosivut) Terveyshyödyt lisääntyvät tiettyyn rajaan asti, kuten voidaan todeta kuvasta 4. Liikunnan vaikutus ihmisen toimintakykyyn ja terveyteen on monessa tapauksessa kiistaton. Siksi liikkuvuutta ja lihastasapainoa kannattaa ylläpitää lapsesta vanhuuteen asti. Se parantaa arjesta selviytymisen mahdollisuuksia ja vähentää loukkaantumisriskejä. Myös varttuneemmalla iällä aloitettu liikunta parantaa selviytymistä, joten ikä ei ole kynnyskysymys terveysliikunnan aloittamisessa. Toisaalta on hyvä huomioida, että, jos liikunta aloitetaan vasta keski-iän kynnyksellä (mies 45 vuotias ja nainen 55 vuotias), suositellaan rasituskoetta, jossa nähdään henkilön sydämen kunto. Toisaalta, jos epäillään rakennevikoja, niin tutkimus pitää tehdä ennen kuntoilun aloittamista. (Lappalainen, 2013; Mero et al., 2007; Ramsay, 2013; Vuori et al., 2005) 2.2 Harjoitusohjelman sisältö Harjoitusohjelman sisällössä on huomioitu seuraavat lähtötiedot: henkilö on 37 vuotias nainen, jolla on ollut univaikeuksia. Hän ei harrasta säännöllisesti liikuntaa, mutta nuorempana on harrastanut tanssia, kuntosalia ja juoksemista. Työpäivät hänellä venyvät tuntiin ja matkusteluun kuuluu aikaa 70 vrk/vuodessa. Nuorempana hänellä on ollut myös anoreksiaa, josta on toipunut.\n5 Liikuntapiirakka (kuva 5) on UKK-instituution laatima viitekehys, jota on käytetty lähtökohtana harjoitusohjelmassa. Liikuntapiirakasta selviää miten saadaan riittävästi liikuntaa viikoittain yhdistelemällä arkiliikuntaa ja saliliikuntaa. Monipuolinen liikunta ylläpitää aikuisten toimintakykyä. Terveydellisestä näkökulmasta katsoen henkilön pitäisi saada vähennettyä ylitöiden määrää ja parannettua unen laatua (Lieke, 2012). Harjoitusohjelmassa joudutaan huomioimaan elimistön kokonaisvaltainen stressi ja mahdollisesti kortisonin tuotannon häiriintyminen, mikä saattaa olla yhtenä syynä univaikeuksiin (Jaakkola, 2012, s 111). Ilman lisäselvityksiä harjoitusohjelma täytyy aloittaa maltillisesti kestävyyspainotteisesti matalilla sykkeillä (Marjoona, 2008). Yleensä liiallinen stressi aiheuttaa myös muitakin vääriä valintoja terveyden näkökulmasta ja enemmin tai myöhemmin tämä saattaa alkaa näkymään univaikeuksien lisäksi keskittymisvaikeuksina, lihomisena tai sairasteluna (Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön oppaita, 2009). Tästä johtuen on tärkeä tasapainottaa elämän osa-alueet (työ, vapaa-aika, lepo) ennen kuin isompia ongelmia alkaa ilmetä. Elimistöä voidaan alkaa kuormittamaan enemmän, kun nukkuminen, ruokavalio ja työ on saatu tasapainoon. Yöllä pitää saada riittävästi unta ja aamulla pitää tuntea itsensä virkistyneeksi (Hannula et al., 2009). Harjoitusohjelmaa pitää heti keventää, jos se alkaa vaikuttamaan nukkumiseen tai aamulla mitattu leposyke tai systolinen verenpaine alkaa nousemaan normaalia ylemmäksi. Henkilö on aikaisemmin harrastanut tanssimista, juoksemista ja salilla käyntiä. Nämä ovat hyviä harrastuksia terveysliikunnan kannalta (Vuori et al., 2005). Tanssi kehittää harrastajan liikkuvuutta, tasapainoa, koordinaatiota ja kestävyyttä, mitkä ovat elämisen kannalta tärkeitä asioita. Juokseminen on hyvä mahdollisuus kehittää kestävyyttä, koska se tehostaa sydämen, verisuonien ja lihasten toimintaa. Salilla käynti mahdollistaa voimakestävyyden ja lihasmassan kehittämisen, mikä on tärkeää arkisten toimintojen kannalta. Työmatkalla ollessaan on yleensä mahdollista käydä salilla (hotelleissa on usein kuntosali) ja juoksemassa, jolloin matkatyö ei aiheuta ongelmia harjoitteluun. Kotioloissa voidaan lisäksi käydä tanssiharjoituksissa, vaikka tämä voi olla mahdollista myös työmatkalla (mutta vaatii usein enemmän järjestelyä). Tarkasteltavalla henkilöllä on hyvät mahdollisuudet terveelliseen elämään, jos hän pystyy tasapainottamaan elämän seuraavasti; 8 tuntia töitä, 8 tuntia vapaa-aikaa, ja 8 tuntia unta. Tämän pitäisi olla tavoitteena, vaikka välistä siitä voidaan joutua joustamaan. (Jaakkola, 2012)\n6 Harjoitteluohjelmaksi suosittelen maltillista kävelyä minuutin jaksoissa päivää kohden ja viikkotasolla tavoite olisi saavuttaa 2,5 tuntia kevyttä liikuntaa. Lisäksi henkilön kannattaa tehdä kehoa huoltavia harjoituksia 2 4 kpl (venyttelyä, hieronta) ja joka ilta lyhyt rentoutumisharjoitus esim. syvähengitystä tai vastaava. Kehoa huoltavat harjoitukset auttavat palautumisessa. Esimerkki henkilön harjoitusohjelmasta löytyy taulukosta 2. Taulukko 2. Harjoitusohjelma 37 - vuotiaalle Kun elämä on saatu tasapainotettua ja unihäiriöt ovat jääneet taakse, niin sitten harjoiteluun voidaan lisätä voimaharjoittelu 2 kertaa viikossa. Omien tavoitteiden mukaan voi myös liikkua lisää, jolloin terveyshyödyt lisääntyvät kuvan 4 mukaisesti. 2.3 Päätelmät 37 -vuotias nainen on terve, eikä hänellä ole vielä kroonisia sairauksia. Monet krooniset sairaudet lisääntyvät iän myötä, esim vuotiailla on keskimäärin yksi krooninen sairaus (Vuori et al., 2005). Naisen liikuntatottumukset ovat kuitenkin huonot, joka altistaa hänen tukielimistönsä sairauksille (toimii tutkijana ja voidaan olettaa sisältävän paljon istumistyötä). Toisaalta pitkään ikään yleensä liitetään hyvä kunto ja lihasmassa, tästä johtuen lihasmassaa kannattaisi kasvattaa ennen kuin se alkaa hu- Kuva 4. Liikunnan terveyden yleinen annos-vastesuhde kaavamaisesti - penemaan ikääntymisen seurauksena (Vuori et al., 2005). (Duodecim -verkkosivu) Monessa tutkimuksessa on havaittu, että ikääntymisen vaikutuksia voidaan hidastaa säännöllisellä harjoittelulla. Myös monet elintapasairaudet (2 tyypin diabetes, kolesterolin kohoaminen,\n7 verenpainetauti) helpottuvat säännöllisellä liikunnalla. Säännöllinen liikunta parantaa elimistön verenkiertoa, jolloin elimistön eri osa-alueet saavat paremmin energiaa ja samalla se kehittää/pitää yllä elimistön järjestelmiä. Käyttämättöminä elimistön toiminta alkaa surkastumaan (esim. lihaksessa voiman määrä), jolloin arkiaskareet tulevat haastavammiksi. Kuva 5. Liikuntapiirakka vuotiaille (vasemmalla) ja yli 64 vuotiaille (oikealla) (UKK-instituutti verkkosivut) Tutkimuksissa on myös havaittu, että liikunta parantaa ihmisen stressin sietokykyä ja unen laatua. Kuitenkin on tärkeä muistaa, että elimistön kokonaiskuormitus pidetään riittävällä tasolla, mutta ei ylitetä. Liiallinen harjoitteleminen ja työkuorma alkavat vaikuttamaan negatiivisesti elimistön toimintaan, jolloin myös elämän laatu kärsii. Tässä vaiheessa olisi tärkeää saada nainen liikkumaan säännöllisesti ja vähentämään töitä, jolloin hän voisi elää terveempää elämää myös tulevaisuudessa. Jos hän ei muuta elämää, niin silloin hänellä on suuri riski sairastua seuraavan 10 vuoden aikana erilaisiin sairauksiin, esim. vakava unihäiriö, mahahaava, vuotavan suolen tauti (Hashimoto) ja muut krooniset sairaudet. 3 LIIKUNTAOHJELMA 3: 74 VUOTIAS MIES Liikuntaohjelman tavoitteena on ylläpitää arkista toimintakykyä, joka mahdollistaa selviytymisen päivittäisistä askareista ja tarjoaa mahdollisuuden nauttia eläkepäivistä. 3.1 Liikunta suositukset yli 65 vuotiaille henkilöille Käypä hoito -suositus suosittelee yli 65 vuotiaille viitenä päivänä viikossa kestävyyspainotteista (yhteensä 2,5 tuntia viikossa) liikuntaa ja lisäksi kahtena päivänä viikossa voimaharjoittelua. Myös\n8 liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävää harjoittelua pitää olla säännöllisesti.(käypä hoito verkkosivut; UKK-Instituutti -verkkosivut) Terveet yli 65 vuotiaat henkilöt voivat aloittaa kevyen ja kohtalaisen kuntoilun ilman edeltävää lääkärin tarkastusta, mutta muissa tapauksissa suositellaan terveystarkastusta ja lääkärin konsultaatiota, millaista liikuntaa kannattaa harrastaa terveysliikunnan näkökulmasta. Sairaudet ja lääkkeet eivät estä liikuntaa, mutta voivat vaikuttaa liikunnan sisältöön (Käypä hoito verkkosivut; Lappalainen, 2013) Annetut suositukset ikääntyville ihmisille korostavat lihasvoiman ja kestävyysliikuntaa. Tasapaino ja ketteryysharjoittelut ylläpitävät ja kehittävät näitä osa-alueita, jotka tyypillisesti heikkenevät ikääntyessä. Edellä mainittujen asioiden ylläpitäminen on tärkeää päivittäisen toiminnan ja terveyden kannalta. Liikunta myös ehkäisee, sekä lieventää sairauksia ja parantaa elämänlaatua. (Vuori et al., 2005; Voimaa vanhuuteen -verkkosivut; UKK-instituutio -verkkosivut) 3.2 Harjoitusohjelman sisältö Harjoitusohjelman sisällössä on huomioitu seuraavat lähtötiedot: henkilö on 74 vuotias mies, joka on toiminut maanviljelijänä, eikä hän ole aktiivisesti harrastanut liikuntaa työikäisenä. Nuoruudessa hän on harrastanut kilpajalkapalloa. Hänellä on verenpainelääkitys ja lievä sepelvaltimotauti, joka ei rajoita päivittäistä elämää. Lisäksi hän on omaishoitajana vaimolleen, joka sairastaa Alzheimerin tautia. Mies ja vaimo asuvat maalla, josta on kaupunkiin 10 kilometrin matka. Harjoitusohjelman laatimisessa on käytetty UKK-instituutin liikuntapiirakkaa (kuva 5) josta selviää viikoittainen liikuntasuositus sisältäen sekä arkiliikunnan ja saliliikunnan. Monipuolinen liikunta ylläpitää aikuisten toimintakykyä. Miehen pitäisi harrastaa kestävyystyyppistä liikuntaa vähintään 5 päivänä viikossa, niin että yhden päivän aikana tulee 30 minuuttia täyteen. Päivittäinen liikuntamäärä voi tulla yhdellä 30 minuutin jaksolla tai useammalla jaksolla (esim. 3 x 10 minuuttia). Kestävyystyyppinen harjoittelu kehittää ja ylläpitää sydän- ja verisuonielimistöä. (UKK-instituutio -verkkosivut) Miehen pitäisi harrastaa myös lihasvoimaa kehittävää harjoittelua 3 kertaa viikossa, harjoittelu voi olla esimerkiksi kotijumppaa oman kehon painolla (toistot kpl x liike ja toteutettavia liikeitä 8-10). Liikkuvuutta ja tasapainoa pitäisi harjoitella 3 kertaa viikossa. Venyttelyharjoittelu voisi olla esimerkiksi 2 x 30 sekuntia x lihasryhmä ja tasapainoharjoittelu voisi olla yhdellä jalalla tasapainoilua 4 x kierrosta x 30 sekuntia. Harjoittelujen määrä voi vaikuttaa suurelta, mutta monessa harjoittelussa yhdistyy useampien fyysisten ominaisuuksien harjoittelu (katso liite 1). Edellä mainittujen asioiden\n9 harjoittelu ylläpitää yleistä toimintakykyä ja ehkäisee sairastumista. (Saari et al., 2009; Vuori et al., 2005; Mero et al., 2007) Esimerkki henkilön harjoitusohjelmasta löytyy taulukosta 3. Taulukko 3. Harjoitusohjelma 74 vuotiaalle Säännöllisellä kestävyysliikunnalla voidaan vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä erityisesti sepelvaltimopotilailla. Lisäksi suositellaan lihasvoimaharjoittelua, jolla on terveyttä edistäviä vaikutuksia (Käypä hoito -verkkosivut) 3.3 Päätelmät 74 vuotias henkilö vaikuttaa olevan hyvässä kunnossa, koska pystyy toimimaan vaimonsa omaishoitajana. Hänellä kuitenkin on olemassa lievä sepelvaltimotauti, joka ei tällä hetkellä vaikuta päivittäiseen elämään. Parantaakseen selviytymistä myös tulevina vuosina pitäisi henkilön aloittaa mahdollisimman nopeasti säännöllinen terveysliikunta, joka vähentäisi riskiä saada uutta sepelvaltimotautia ja pitäisi kuntoa yllä. Liikunta ohjelma laatimisessa miehen kannattaisi käyttää liikunnan ja terveyden alan ammattilaista apuna. Toisaalta liikunta pitää aloittaa maltilla ja lisätä vähitellen määrää. Mies asuu vaimonsa kanssa maalla, joka saattaa vaikeuttaa liikuntaharrastusten toteuttamista (esim. ryhmäliikunta, salilla käynti). Toisaalta maalla pystyy tekemään paljon hyötyliikuntaa, joka toimii terveyttä edistävänä liikuntana, johon sitten täytyy lisätä lihasvoimaa kehittäviä harjoitteita (esimerkiksi voimistelua kotona). Ikääntyessä omaishoitamisesta ja liikkumisesta tulee haastavampaa, jolloin eteen voi tulla omaishoitajan palkkaaminen tai muutto palvelutaloon. Henkilöllä on kuitenkin hyvät mahdollisuudet nauttia elämästä vielä vuosia, jos hän ottaa liikunnan mukaan elämään ja pysyy aktiivisena erilaisten harrastusten parissa. Hyvällä ravinnolla ja terveysliikunnalla, eli itsestä huolehtimalla, on henkilöllä hyvät mahdollisuudet elää itsenäisesti vielä 10-vuoden päästäkin.\n10 4 LIIKUNTAOHJELMA 4: 32 VUOTIAS MIES Liikuntaohjelman tavoitteena on palauttaa ylikuntoon joutunut entinen maajoukkuetason urheilija. Ylikunto on kehittynyt useamman vuoden jatkuneen liiallisen fyysisen ja henkisen kuormituksen aikana, joka on muodostunut liiallisen oman harjoittelun, valmennuksen, seuratoiminnan ja työtehtävien yhteisvaikutuksen seurauksena. 4.1 Liikunta suositukset ylikunnosta selviytymiselle Viralliset liikuntasuositukset on käyty läpi kohdassa 3.1. Liikuntasuositukset tässä tapauksessa tehdään kuitenkin henkilölle, joka on aikaisemmin harrastanut paljon liikuntaa ja ajautunut ylikuntoon. Tästä johtuen joudutaan huomioimaan hieman eri asioita. Huippukuntoon harjoitellessa mennään hyvin lähellä rajoja ja silloin on mahdollista ajautua ylikuntoon. Tavoitteet voivat olla liian kovia, kun otetaan urheilun lisäksi muu elämä huomioon. Tämä aiheuttaa sen, että elimistö ei kerkeä palautumaan tehdyistä harjoitteista. Harjoitteista palautumista hidastaa vääränlainen ravinto sekä jatkuva henkinen ja fyysinen stressi. Ylikunto, eli ylirasitustila voi olla lyhyt tai pitkäkestoinen rasitustila. Nämä kaksi ylirasitustilaa on tärkeää erotella toisista, koska palautuminen on suoraan verrannollinen ylirasitustilan kestoon. Toipuminen ylirasitustilasta on kaksi kertaa ylirasituksen kesto. (Marjoona, 2008; Smith, 2000) Ylirasitustilan parhaana hoitokeinona pidetään sen ennalta ehkäisyä. Jos ylirasitustila on päässyt syntymään, niin urheilijalle suositellaan aktiivista lepoa. Mikäli urheilija on ajautunut pitkäkestoiseen ylirasitustilaan, suositellaan hänen pidättäytyvän kaikesta urheilusta 2 3 viikon ajan. Tämän jälkeen urheilija voi alkaa tekemään pikku hiljaa palauttavaa harjoitusta kuten kävelyä, rentoutumista, ja saunomista, mutta kuunnellen tarkasti kehoa, mitään sellaista ei saa tehdä mikä tuntuu pahalta. Ruokavalio on hyvä tarkistaa ja katsoa, että nautittu ravinto sulaa elimistön käyttöön. Tätä voi esimerkiksi selvittää ruuansulatusanalyyseilla. Lisäksi vitamiinien ja hivenaineiden tasot elimistöstä pitää tarkistaa. Elimistöllä pitää olla riittävästi ravinteita ja vitamiineja, jotka auttavat palautumaan ylikuntotilanteesta. (Smith, 2000; Marjoona, 2008; Mero et al., 2007) 4.2 Harjoitusohjelman sisältö Harjoitusohjelman sisällössä on huomioitu seuraavat lähtötiedot: henkilö on 32-vuotias mies, joka on aktiivisesti kilpailut Taekwondossa. Vuosien ( ) aktiivisen harjoittelun (10 harjoituskertaa/viikossa) lisäksi hän on valmentanut ja ollut mukana seuratoiminnassa. Lisäksi hän on työskennellyt keskijohdossa ja viimeisen vuoden aikana alkanut yrittäjäksi. Vuosia jatkunut\n11 ylisuorittaminen on aiheuttanut pitkäkestoisen ylirasitustilan, joka on aiheuttanut sekä fyysisiä että psyykkisiä oireita: jatkuvaa flunssaa, niskojen jännittämistä, unihäiriöitä, näköhäiriöitä, käsien ja kasvojen tunnottomuutta, pahoinvointia sekä paniikkikohtauksia. Henkilöllä ei ole muita sairauksia. Ensimmäisessä vaiheessa harjoittelusta on pidettävä taukoa 2 3 viikkoa, jonka aikana saa korkeinta tehdä rentoutusharjoitteita, hierontaa ja saunomista. Toisessa vaiheessa voi aloittaa kevyen kävelemisen lyhyinä pätkinä (esim minuuttia) ja venyttely joka toinen päivä. Samalla mukaan voi ottaa lyhyitä palauttavia venyttelyjä. Toisen vaiheen kesto määrittelee palautumisen eteneminen. Myös unen määrä ja laatu pitää saada riittäväksi. Kolmannessa vaiheessa voidaan siirtyä kävelemään 5 kertaa viikossa ja käymään salilla 2 kertaa viikossa, sekä venyttelemään 3 kertaa viikossa. Tässäkin vaiheessa sekä päivittäiset rentoutumisharjoittelut että viikoittaiset hieronnat (mikä palauttaa lihaksia) säilyvät. Kolmannen vaiheen keston määrittelevät henkilön omat tuntemukset sekä energiatasot. Neljännessä vaiheessa voidaan aloittaa määrätietoisempi harjoittelu, joka vastaa harrastajan omia tavoitteita liikunnan suhteen. Ylikuormitusta kuitenkin pitää välttää kaikilla keinon ja palautumista voidaan tarkkailla syke ja verenpainemittauksilla. Jos leposyke nousee yksikköä tai systolinen paine nousee 10mmHg (Marjoona, 2008), on kuormitusta vähennettävä. Esimerkki henkilön toisen vaiheen harjoitusohjelmasta löytyy taulukosta 4 Taulukko 3. Harjoitusohjelma 32 - vuotiaalle 4.3 Päätelmät 32 vuotias mies on vaikeassa ylikuntotilanteessa, josta selvitäkseen täytyy harjoitteluun ja elämään tehdä isoja muutoksia. Ilman muutoksia henkilöllä on suuri riski sairastua hermostollisiin sairauksiin, koska sympaattinen ja parasympaattinen hermosto ovat liiallisesti kuormitettu. Lisäksi henkilön immuniteetti on normaalia huonompi, koska elimistö ei ole päässyt palautumaan. Henkilön palautuminen ylirasitustilasta saattaa viedä 6 24 kuukauteen, koska ylirasitustila on ollut pitkään päällä. Palautumiseen vaikuttaa pitkälti se, miten hyvin henkilö noudattaa ohjeita. Ylirasitustilasta toipumisessa on tärkeää, että henkilö syö ravinnerikasta ruokaa ja ottaa riittävästi vitamiineja. Lisäksi tärkeää ovat päivittäiset rentoutumisharjoitukset ja säännöllinen nukkumisrytmi.\n12 Henkilöllä on kuitenkin hyvät mahdollisuudet palautua ylirastitustilasta, kun jaksaa pitkäkestoisesti tehdä työtä sen eteen. Jos henkilö jatkaa entisellä mallilla on suuri todennäköisyys, että henkilö sairastuu ja eliniän odote on huomattavasti lyhempi. Lähteet Forsman, H. et Lampinen, K. (2008) Laatua käytännön valmennukseen Oleellisen oivaltaminen tärkeää. Lahti. VK- Kustannus Oy. Hannula, R-L., Mikkola, O. et Tikka, L. (2009) Hyvän unen lyhyt oppimäärä. Helsinki. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö. <http://www.yths.fi/filebank/360-uniopas_opas3.pdf>. (Luettu ) Käypä hoito suositus Sepelvaltimotauti. <http://www.kaypahoito.fi/web/kh/suositukset/naytaartikkeli/tunnus/kht00093?hakusana=liikunta#s7>. (Luettu ) Käypä hoito suositus 2012a. Liikunta. <http://www.terveysportti.fi/xmedia/hoi/hoi50075.pdf>. (Luettu ) Käypä hoito suositus 2012b. Lihavuus (lapset). <http://www.terveysportti.fi/xmedia/hoi/hoi50034.pdf>. (Luettu ) Lappalainen, J. Liikunta, fyysinen kunto ja terveys opintojakson luentomateriaali. Itä-Suomen yliopisto Lieke, A. (2012) Liikunta henkisestä työkuormituksesta palautumisessa. Itä-Suomen Yliopisto. Terveystieteiden tiedekunta. <http://www.uef.fi/documents/ / /lieke+anna_kandi_2012.pdf/f07b8a b0d-b1ddead566b5dc55>. (Luettu ) Marjoona,T. (2008) Ylirasitustilan toteaminen, ennaltaehkäisy ja hoito tapaustutkimuksena. Jyväskylän yliopisto. Liikuntabiologian laitos. <https://jyx.jyu.fi/dspace/bitstream/handle/ /20771/teljo.pdf?sequence=1>. (Luettu ) Mero, A., Nummela, A., Keskinen, K. et Häkkinen, K. (2007) Urheiluvalmennus. Lahti. VK-Kustannus Oy. Ramsay, G. (2013) Venyttelyn anatomia Opas lihasten joustavuuden lisäämiseen. 3. painos. Helsinki. A Bonnier Group Company. Saari, M., Lumio, M., Asmussen, P.D. et Montag, H-J. (2009) Käytännön lihashuolto. Lahti. VK Kustannus Oy. Smith, L.L. Cytokine hypothesis of overtraining: a physiological adaptation to excessive stress? Medicine & Science in Sports & Exercise, 2000, <http://www.setantacollege.com/wpcontent/uploads/journal_db/cytokine%20hypothesis%20of%20overtraining,%20a%20physiological%20adaptation%20 to%20excessive%20stress.pdf>. (Luettu ) Terveyskirjasto Duedecim. <http://www.terveyskirjasto.fi/kotisivut/tk.koti?p_artikkeli=dlk00045>. (Luettu ) UKK-instituutti <http://www.ukkinstituutti.fi/ammattilaisille/terveysliikuntasuositukset/liikuntapiirakka_yli_65- vuotiaille>. (Luettu ) Voimaa vanhuuteen Ikäinstituutti. <http://www.voimaavanhuuteen.fi/fi/terveysliikunta/>. (Luettu ) Vuori, I., Taimela, S. et Kujala, U. (toim.) (2005) Liikuntalääketiede. 3. painos. Helsinki. Duodecim. Jaakkola, K. (2012) Hormonitasapaino Opas energiseen elämään. Kustannusosakeyhtiö Tammi. YTHS terveystietopankki Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö. <http://www.yths.fi/terveystieto_ja_tutkimus/terveystietopankki/112/>. (Luettu )


– Meillä on takavarikoituna yksi auto, joka sopii tuntomerkkeihin. Erittäin suurella todennäköisyydellä se voisi olla kyseinen auto, sanoo tutkinnanjohtaja, rikoskomisario Kimmo Hyvärinen Itä-Uudenmaan poliisista.Hyvärinen ei tutkinnallisista syistä kerro, mistä punainen Opel Vectra löytyi. Takavarikko tehtiin puolitoista kuukautta sitten. Autosta otetut näytteet ovat parhaillaan keskusrikospoliisin laboratoriossa analysoitavana.\nTekijät yhä tavoittamattaAuto tallentui Nurmijärven kirkonkylän terveyskeskuksen valvontakameroihin 9. maaliskuuta noin kello 10.40. Parkkeeratussa autossa oli kaksi miestä, joista toinen puki ylleen valkoisen kertakäyttöhaalarin ja sen päälle työtakin.Kolmentoista kilometrin päässä sijaitseva Klaukkalan Nordea ryöstettiin puolilta päivin. Asiakasta aseella uhannut valkohaalarinen mies sai saaliikseen hieman alle kymmenen tuhatta euroa.Ryöstäjä poistui paikalta jalan Seurantien suuntaan, jossa punainen henkilöauto odotti häntä. Auto poistui paikalta kiireellä Isoseppälää pitkin kohti etelää. Tämän jälkeen autosta ei ole havaintoja.Valkohaalarinen ryöstäjä puhui suomea murtaen. Hyvärisen mukaan on mahdollista, että tekijät ovat ulkomaalaisia.– Emme edelleenkään sulje pois sitä mahdollisuutta. Ryöstäjä puhui murtaen suomea, mutta se voi olla myös harhauttava tekijä.Motiivi liittyy huumeisiin?Pankkiryöstöt ovat olleet viime vuosina harvinaisia, mutta vielä 90-luvulla niitä tehtiin jopa sata vuodessa. Klaukkalan tapauksessa selvittämistä vaikeuttaa se, että pankin valvontakamera ei ollut ryöstöhetkellä toiminnassa, ilmeisesti teknisten ongelmien vuoksi.Poliisin tietojen mukaan ryöstön motiivi liittyy huumeisiin.– Meillä on tutkinnassa tullut sellaista tietoa, mutta tätä en pysty avaamaan yhtään enempää, Hyvärinen sanoo.Yhteyksiä henkirikokseen selvitettyItä-Uudenmaan poliisin samoilla tutkijoilla on selvitettävänä myös toinen Klaukkalassa viime keväänä tapahtunut rikos. 47-vuotiaan turkulaismiehen taposta on vangittuna tällä hetkellä yksi aiemmin etsintäkuulutettu henkilö, mutta myös tämän tapauksen tutkinnassa on vielä paljon avoimia kysymyksiä.– Meillä on vielä paljon henkilöitä, joita pitää tavoittaa. Vangittu epäilty on kertonut oman näkemyksensä tapahtumien kulkuun. Hän kiistää henkirikoksen. Poliisi on vähän eri linjoilla.Myös tapon epäillään liittyvän huumeisiin. Poliisi on selvittänyt pankkiryöstön ja tapon mahdollista yhteyttä, mutta toistaiseksi mitään ratkaisevaa linkkiä ei ole ilmennyt.


Onko sinusta it girliksi? Testaa! | Me Naiset\nOnko sinusta it girliksi? Testaa!\nklo 9:51 | 10.10.2013\n21-vuotias brittimalli Cara Delevingne on tämän hetken ykköstyttö. Kuva MVphotos\nMuotimaailman suosikkitytöt käyvät useammin bileissä kuin ruokakaupassa. Selvitä oma it girl -potentiaalisi tämän testin avulla.\nNäiden kysymysten avulla voit selvittää, onko sinusta muotimaailman seuraavaksi it-tytöksi:\n1. Oletko nuori ja nätti?\n2. Onko sinulla kuuluisat vanhemmat? Oikeastaan sillä ei ole väliä, mistä olet sukunimesi saanut, kunhan se on tunnettu.\n3. Jaksatko käydä bileissä vaikka joka ilta? Laillisten piristeiden käyttö on tässä yhteydessä sallittua.\n4. Oletko milloin tahansa valmis katumuotikuvaajan linssin eteen? Lisäpiste, jos olet kehittänyt itsellesi nimikkoposeerauksen.\n5. Omistatko vähintään kaksi passia?\n6. Oletko vähintään hyvänpäiväntuttu jonkun muotisuunnittelijan kanssa?\n7. Soitatko tai laulatko bändissä?\n8. Onko käyntikortissasi joku seuraavista titteleistä (saat lisäpisteen jokaisesta): malli, näyttelijä, kirjailija, bloggaaja, seurapiirijulkkis?\n9. Hallitsetko tiskijukan homman?\n10. Oletko Instagramissa ja Twitterissä?\nMahdollisuus lisäpisteeseen: Oletko britti?\n10 pistettä tai enemmän: Anna palaa, it-tyttö! Muista hyvät käytöstavat, äläkä sotkeudu huumeisiin.\n0–9 pistettä: Unohda koko juttu, koska ensi vuonna kukaan ei kuitenkaan enää muistaisi sinua. Suosikkityttöys on nimittäin ohimenevää.\nKuka on kukin: tässä ovat muotipiirien suosikkinaiset


aseta -blogit - Sivu 1 - Blogivirta.fi\nTänään on 21.02.2018 20:54 ja nimipäiviään viettävät: Keijo, Alf ja Alva. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI\nHae uutisista sanalle aseta\nKuuta osoittava sormi\t- 18.02.2018 09:11\nKohti omaehtoista työelämää\nHallituksen ituksen "aktiivimalli" työllisyysasteen nostamiseksi ja työttämänä olevien aktivoimiseksi työnhakuun - vaikka työpaikkoja ei ole edes tarjolla - on saanut vastaansa kansalaisaloitteen ja työntekijäjärjestöjen murskaavan kritiikin. SAK:n puheenjohtaja Jarkko Eloranta puhui A-studiossa 15.2. 2018 "ihmiskokeista" ja ehdotti että mallia ei aktivoitaisi vielä vaan sitä pyrittäisiin parantamaan, muuttamaan todellisuutta ja yhteisen hyvinvoinnin lähtökohtia paremmin...\nKamomillan konditoria\t- 11.02.2018 15:29\nHalusin yllättää laskiaispullan haukkaajat hauskan värisellä pullalla, joten käytin taikinan nesteenä mustikkamehua. Mustikka ei juuri maistu pullissa itsessään, joten laitoin lisää mustikoita pullien täytteeseen. Näistä tuli mielestäni tosi kiva vähän erilainen vaihtoehto perinteiselle laskiaispullalle. Näiden mustikkaisten laskiaispullien lisäksi blogissa on paljon muitakin laskiaispullareseptejä: Peruslaskiaispullat (Ohjeessa mukana myös ohje ihanalle...\nKotiliesi\t- 11.02.2018 13:00\nDIY: Taittele tapetista kauniit lasinaluset\nPuno tapetista perinteisellä tuohitekniikalla modernit lasinaluset. Tarvikkeet: 12 kpl 53 x 3 cm:n kokoisia tapettisuikaleita, paperiliimaa, sakset Aloita aluset näin 1. Tee suikaleista 1 cm:n levyisiä taittamalla reunat sentin osuudelta sisäänpäin. Näin molempiin reunoihin tulee taitos. 2. Aseta neljä suikaletta ristikkäin ja aloita punominen vuoroin yhden suikaleen alta ja päältä. Lisää suikaleita yksi kerrallaan ja […] The post DIY: Taittele tapetista kauniit lasinaluset...\nRipsa\t- 03.02.2018 18:54\nNyt kuunteluvuorossa on Laurie Anderson . Home of the Brave . Tämä on kasetti, jolle olin äänittänyt sen älppärin. Jännää että nämä jaksavat toimia, magneettiraidat eivät ole menneet. Kummallista että tämä peruskone, 30 vuotta vanhat stereot toimivat edelleen. Levy kuuluu lujaa, volyymiä ei tarvitse kääntää ylöspäin. Toivottavasti seinän takana ei ole ketään joka ei sairauden tai työn vuoksi jaksa kuunnella rytmiä, joka ei ole aivan synkoopissa. En muista kuulleeni...\nHallatar\t- 30.01.2018 00:00\nVoisarvi eli kroisantti (ransk. croissant ) on yleensä puolikuun muotoon leivottu leivonnainen. Se tehdään lehtevästä voitaikinasta perinteisesti kaulimalla taikina ympyräksi, jakamalla sektoreiksi ja kiertämällä sektori löysälle rullalle reunasta keskustaa kohti. Voisarvia syödään sellaisenaan, voin tai marmeladin kera tai täytettyinä esimerkiksi juustolla, salaatilla tai katkaravuilla. Ranskalainen aamiainen sisältää usein croissantin ja kupin kahvia. Voisarven...\nKastehelmiB\t- 28.01.2018 12:28\nKokeilitko jo pataleivän leipomista. Se on maukas ja yksinkertainen ja sopii myös vasta-alkajalle hyvin. Kokeile!\nTsajut\t- 28.01.2018 08:08\nÄärimmäisen herkulliset ja helpot uuniperunat.\nTerhin keittiössä\t- 26.01.2018 00:29\nChicken parmigiana eli parmesaani kana\nEn sitten heti eilen jaksanut postailla parmesaani kanan ohjetta, nostin hermokipulääkitystäni ja uni maistui koko päivän...tänään myös\nKOTONA\t- 21.01.2018 17:31\nPitkästä aikaa valmistin uunilohta. Tämä oli hieman itä'maisvaikutteinen lohiruoka, mutta erittäin hyvää. Lisuukkeksi kypsyivät perunalohkot ja kasvikset. Uunilohi n 400 g lohifilettä nahattomana reilu tl suolaa 1 tl paprikaa jauheena 1 tl fariinisokeria 1 rkl puristettua sitruunamehua 1 valkosipulinkynsi (isohko) raastettuna 1 1/2 dl ruokakermaa 10% Poista fileestä nahka. Leikkaa filee kahtia. Aseta fileet uunivuokaan. mausta suolalla, paprikalla, fariinisokerilla...\nInspiration\t- 14.01.2018 01:53\nPeltipiirakka ja Dermosil 10 : pettymys\nPalaan makumuistoissa lapsuudenkotiini. Muistan äidin tehneen vaikka mitä ihania herkkuja itse. Niin kulho kaupalla vappurinkelimunkkeja, lihapiirakoita kuin peltilihapiirakkaakin. Peltipiirakka on monille ikätovereilleni ja minua vanhemmille tuttu saunailtojen jälkeisenä herkkuna tai kun haluttiin hemmotella perhettä vähän arvokkaammalla herkulla. Lihahan ei mikään halvin tuote ollut jos lie nytkään, mutta etenkin silloin. Koska tuo peltipiirakka herätti makuhermoni unesta, on...\nGpiste.org\t- 13.01.2018 18:21\nVuoden 2017 fillaroinnit\nViime vuosi oli hyvä fillaroinnin kannalta. Rikoin omat enkat koko vuoden osalta ja myös joka kuukausi – lukuunottamatta toukokuuta. Nyt alkaa olla Tampereen (tai no, lähinnä Kangasalan, Pirkkalan ja Ylöjärven) väylät. Suurin syy kasvulle lienee se, että ajelin pitkästä aikaa maantiepyörällä maastopyörän sijaan. Rullasi ihan kiitettävästi. Tälle vuodelle en aseta sen kummempia tavoitteita. Pirkan pyöräilyssä olisi tarkoitus ajaa vähän pidempi lenkki kuin tässä parina...\nKastehelmiB\t- 12.01.2018 05:00\nKuluttaja on hämillään elintarvikkeiden merkkiviidakossa. Tarkista täältä mitä merkit tarkoittavat.\nPerheyrittäjyys Family Business\t- 01.01.2018 08:58\nTässä blogissa julkaistut kirjoitukset 2017 Table of contents 2017\nKuvat Margit Mannila Tässä blogissa julkaistut kirjoitukset 2017 Table of contents 2017 Abstrakti . (9/2017). Aloitusseminaari . (11/2017). Arviointitaulukkoja . (5/2017). Arviointi kuuluu opettajalle . (2/2017). Arvopaperisijoittaminen on riskinottoa . (3/2017). Aseta itsellesi tavoitteet . (3/2017). Asiakirjajulkisuus hallintomenettelyssä . (11/2017) Asiakkaat ja markkinat . (4/2017). Auditointi . (9/2017). Certum-edellakavija-taloushallintoalalla . (11/2017). CV:ssä oleville...\nKinuskikissa\t- 30.12.2017 13:32\nPalttoonnappien päälle voi rakentaa nopeita ja helppotekoisia pikkupurtavia kahvipöydän suolapalaksi.\nSukututkijan loppuvuosi\t- 23.12.2017 07:00\nSe toinen juhlaristi\nKotiseutu 12/1915 kertoi joulutulista Etelä-Pohjanmaalla: Lähempänä joulua niistä sitten kootaan sentapainen laitos, kuin kuva osoittaa. Sitä nimitetään "Juhlaristiksi". Jouluaattona se sitten kiinnitetään noin 15—20 m. pitkän tangon päähän niin lujasti tietysti, että se särkymättä voi kestää kaikki mahdolliset myrskyt. Tuossa puolen päivän tienoissa aattona, jolloin joulun katsotaan alkavan, nostetaan tuommoinen tanko juhlaristeineen ylös. Sitä ennen kuitenkin on...\nKääpiölinnan köökissä\t- 14.12.2017 14:33\nJoskus yksinkertaiset asiat on niitä kaikkein parhaimpia, kuten tämä ihana voilla ja kermalla leivottu pullakranssi! Päältä rapeaa, sisältä ihanan pehmeää pullaa. Valmistaminenkin oli helppoa, joskin kohottamisiin saa varata hieman aikaa. Tosin yksi vika tässä oli. Tämä oli nimittäin aivan liian pieni! Tänään on siis aivan pakko tehdä toinen. Ohjeen tähän juhlakranssiin löysin ikivanhoista ruokaohjemapeistani, eikä alkuperästä ole mitään tietoa. Juhlakranssi 1,25...\nKohti Joulua\t- 12.12.2017 15:57\nVieläkö on pienet joululahjaviemiset hakusessa? Sytykesipsit ovat mukava vieminen taloon, jossa uunit lämpiävät puilla tai kesämökin saunassa palaa elävä tuli kiukaan alla. Oikeastaan nämä ovat mukavia viemisiä muulloinkin kuin vain jouluna. Idea on sama kuin perinteisissä munakennoista tehdyissä sytykeruusuissa, mutta nämä ovat huomattavasti tylsemmän näköisiä, joten näitä raaskii jopa sytykkeenä käyttää.\nKastehelmiB\t- 01.12.2017 08:00\nIrti kiireestä ja ajankäyttö hallintaan\nMiten hallitset aikaa vai hallitseeko aika sinua. Täältä löydät muutaman hyvän vinkin, millä saat ajankäytön kuriin.\nKotiliesi\t- 23.11.2017 20:12\nDIY: Tee mukana matkassa kulkeva lankapussi\nTarvikkeet pussukan tekoon 17 x 45 cm palat päälli- ja vuorikangasta, esimerkiksi pellavaa ja ohutta puuvillaa ompelulankaa ja -kone Tee lankapussi näin Aseta palat oikeat puolet vastakkain. Ompele pitkien sivujen keskiosat yhteen, jätä 6 cm molemmista päistä ompelematta, ompele reunasta vinosti kohti keskiosaa, kunnes olet sentin etäisyydellä reunasta ja lopeta samoin. Käännä työ oikein päin […] The post DIY: Tee mukana matkassa kulkeva lankapussi appeared first on Kotiliesi.fi...\nSwashbuckling\t- 23.11.2017 19:28\nViherrynkö vain kateudesta?\nVihreydestä puhutaan paljon. Minuakin usein liitetään. Puhutaan punavihreänä liberaalina. Tai miten minulla olisi punavihreät silmälasit. On tavallaan aika kuvaavaa että vastaukseni omaan vihreyteeni on ”kyllä” ja ”ei”ja ”ei hajuakaan”. Identifiointiin kun tarvittaisiin määritelmiä ja kriteeriattribuutteja tai muita tunnusmerkkejä. Se, että vaikka väitteitä minun pinavihreydestä heitetään tekee vihreysosa toki naamani punaiseksi. Ei siksi että identiteetti ei...\nKaakao kermavaahdolla\t- 15.11.2017 22:06\n♥ Isänpäivän suolakinuski-juustokakku\nNäkisittepä mun listan makeista ja suolaisista leivonnaisista, joita oon kirjoittanut ylös sitä varten että muistaisin joskus leipoa niitä. Monilla muillakin leipureilla tuntuu olevan sama ongelma, että sille listalle ei näytä tulevan loppua. Aina kun vihdoinkin on ollut aikaa kokeilla jotakin listan reseptiä, jostain tulee vastaan taas uusia ihania herkkuja joita on pakko kokeilla. Eli vaikka listalta saisi silloin tällöin vedettyä jonkun kakun tai piirakan yli, niin aina niitä...\nPerheyrittäjyys Family Business\t- 05.11.2017 16:40\nKuvat Margit Mannila Liiketoimintasuunnitelmapohjassa , jota käytän yrittäjyyden kurssillani oppimistehtävän pohjana, on kohta, jossa tulevaa yrittäjää pyydetään tarkastelemaan omaa osaamistaan ja tekemään se näkyväksi . Miksi liiketoimintasuunnitelmassa sitten tarkastellaan osaamista? Omasta mielestäni se on itsestään selvää. Kohdan tarkoituksena on auttaa tulevaa yrittäjää hahmottamaan mitä, yrityksen kannalta hyödyllistä, osaamista hänellä on ja mitä hänen...\nLihastohtori\t- 05.11.2017 15:39\nTuulestatemmattua: Talvi on talvi on talvi on talvi\naikakaudenydin: the king of the reapers\nCuriouser & Curiouser: MIKÄ BOOGIE?\nPäivät yhteen liittyy: PÄIVÄT YHTEEN LIITETÄÄN JA TAIVAAN ISÄÄ KIITETÄÄN\nStoori: Miksen käy useammin teatterissa | Katselu Keskiviikko\nStoori: MAALISKUUN BULLET JOURNAL JA KUULUMISIA\nJorma Tenovuon linturetki-blogi: Monipuolista talvilinnustoa Utössä\nVMSomⒶ KOPPA: Chunky WOOL - jättivillaTAKKI, HUGE Cardigan\nLe voyage en centre de la terre: Eira, Helsinki; Le Voyage au centre de la Terre #streetshooter #rsa_streetview #jj_streetshots #jj_streetphotography #jj_streetsense #outofthephone #mobilemag #street_series #youmobile #infamous_family #ampt_community #urbanromantix #folkgood #2instagood\nMatkapuhelinblogi: Nokialla on jälleen käsissään palava lautta – Uusi muistio vuoti julki\nDJ Orion / Juska Wendland: Radio Track of the Day: Breathe Carolina, Sunstars – DYSYLM\nStoori: Miltä tuntuu nähdä oma koti lehdessä?\nBlog By Partanen: Tulevaisuuden työelämä ja alustatalous\nKuuta osoittava sormi: Kartesiolainen epäily\nMuoti mielessä: YSTÄVILTÄ LAINATTUA\nHikatusta - hikkaj: Lollobrigida\nMatkapuhelinblogi: Android P:n esittely pian käsillä? Koodilisäykset paljastavat uutta tietoa\nAjankohtaista: kuva aika ihminen koko blogi päivä elämä pieni mies tuli kirja työ olin it pari uusi suomi ottaa kesä päästä saada ihana ruoka onni esimerkki kuvata käydä lapsi some ohje ilta koti nainen kaupunki yrittää helsinki raha like juttu ääni jää näyttää need kaunis arvonta tarvita elokuva jumala löytää suomalainen valmis kirjoittaa käsi vanha nähdä ongelma loma lääkäri ajatus poika lehti tuntua olo tuottaa kamera iso käyttää kuukausi vaihe nokia ostaa they kotona kevät netti äiti tunne tänne tilanne aihe joulu syödä tunti kauppa mieli kello laite tietää maksaa suomessa kissa odottaa opettaja vuosi kirjasto laittaa suuri peli viikonloppu kuunnella yö auto esitys talvi helppo http lähteä oppilas kokeilla paikka päätös ajatella sipuli facebook rakastaa matka sydän opetus syksy youtube mukava kylmä lukea ainoa esittää tarkoittaa silmä tapa fi jokainen soittaa häntä antaa katso entinen euro kova tagitaivas hakutaivas


Anaïs apparel Anaïs+ Maerin-meshtakki satiinireunuksilla musta | Lumingerie rintaliivit ja alusasut isorintaisille\nL+ (XL-2XL) (9) XL+ (3XL-4XL) (7) 2XL+ (5XL-6XL) (6)\nPitkähihainen ja pepun alle ylettyvä Maerin-meshtakki sopii yhteen monenlaisten asujen kanssa. Materiaali on pehmeää ja joustavaa meshneulosta, joka on läpinäkyvää. Hihansuissa, helmassa ja miehustassa leveät satiinireunukset. Mukana tulee satiinivyö.\nElina, XL - 20.06.2021\nIhanan kevyt päällä näin kesällä! Olen yleensä kokoa L/XL mutta piti ottaa isompi koko. Miinusta siitä, että takissa ei ollut vyönlenkkejä, vaan vyö on irtonainen eli epäkäytännöllinen ja todella pitkä. Materiaali on ihanaa ja näyttää päällä todella hyvältä.\nhttps://www.lumingerie.fi/anais-maerin-meshtakki-satiinireunuksilla-musta 103480 Anaïs+ Maerin-meshtakki satiinireunuksilla musta https://www.lumingerie.fi/images/products/maerin-robe-black_orig.jpg 49,00 EUR In Stock /Yöpaidat, pyjamat ja aamutakit Pitkähihainen ja pepun alle ylettyvä Maerin-meshtakki sopii yhteen monenlaisten asujen kanssa. Materiaali on pehmeää ja joustavaa meshneulosta, joka on läpinäkyvää. Hihansuissa, helmassa ja miehustassa leveät satiinireunukset. Mukana tulee satiinivyö.


Tänään on 22. Maalis 2019 12:28\nSivu 13/53 [ 526 viestiä ] Mene sivulle Edellinen 1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 53 Seuraava\nLähetetty: 26. Maalis 2018 21:05\nSaako tässä ketjussa keskustella esiin tuoduista kirjoituksista, vai onko tarkoitus vain iskeä kirjoitus kirjoituksen perään?\nLähetetty: 26. Maalis 2018 21:50\nHERRA JEESUS ELÄÄ, PELASTAA JA MUUTTAA IHMISEN ELÄMÄN\nMinulta on kysytty, mistä tiedän että Herra Jeesus elää, ja on noussut kuolleista?\nVoisin aloittaa argumentoinnin ja todistamisen (kuten tuleekin) Raamatusta, ja näyttää että kyseessä on opetuslasten silminnäkijä todistus. Tästä jatkaisin niihin todistuksiin, joita apostolien elämä ja alkuseurakunnan elämä on antanut; he laittoivat koko elämänsä ja henkensä alttiiksi Jeesuksen tähden. Tämä on erittäin oleellinen todistus.\nOttaisin esille apostoli Paavalin, joka tekee mitä järjettömimmän teon elämässään; hän hylkää farisealaisen juutalaisuuden (jossa hän oli huomattavassa asemassa ja pitkälle edistynyt), ja ottaa yllensä Jeesuksen nimen tähden tulevan häpeän ja kärsimyksen. Tässä ei ole mitään loogista, eikä mitään sellaista minkä ihminen tekisi, vain jonkun "myytin" tai "tarun" tähden; ei - apostoli Paavali kohtasi elävän Jeesuksen ja antoi elämänsä Hänelle.\nEdelleen siirtyisin muiden HERRAN palvelijoiden todistuksiin - niiden Jeesukseen uskovien todistuksiin jotka luovuttivat henkensä kuolemaan Jeesuksen tähden; tai heidät surmattiin Jeesuksen nimen tähden. Rooman kolosseumilla Jeesuksen omat lauloivat ylistystä, kun he kuolivat Jeesuksen nimen tähden. Tästä siirtyisin omaan todistukseeni. Olin julkijumalaton pimeyden palvelija, joka vihasin Raamattua ja Jumalaa - ja pilkkasin Jeesusta. Mutta kun HERRA ilmestyi konkreettisesti antamansa SANAN, PYHÄN HENGEN VOIMAN ja JEESUKSEN NIMEN kautta, koko elämäni muuttui. Mikä sen teki? Joku taruko, tai satutarina? Ei todellakaan, vaan todellinen Jumalan voima Jeesuksen nimessä. Minusta ei koskaan olisi tullut uskovaa, pelkän järkeisperusteen nojalla. Minun tuli kohdata elävä Jeesus, ja niin kävi.\nTarvitsemme elävän uskon mukaisia todistuksia, miten HERRA toimii, ja miten HÄN elävänä Jumalana pelastaa ja muuttaa ihmisten elämän. Jeesus elää, HÄN nousi kuolleista! Minä tiedän sen, koska olen kohdannut Jeesuksen! UT:n apostolit tiesivät sen, sillä he kohtasivat ylösnousseen Jeesuksen! Monet sadat ja tuhannet HERRAN palvelijat tietävät tämän, koska he ovat kohdanneet elävän Jeesuksen!\nLähetetty: 26. Maalis 2018 22:18\nSaatana ajatteli, että Jumalan täytyy hyljätä Poikansa, jos Hän ottaa koko maailman synnin yllensä. Jumalan täytyy pyhyytensä ja lakinsa nojalla hyljätä Poikansa, jos Hän ottaa maailman synnin yllensä. Synti AINA erottaa Jumalasta, tämän saatana tiesi.\nMitä tapahtui? Jeesus tehtiin synniksi; Jumala katsoi Pojassaan kaiken, koko maailman synnin tuomituksi, juuri Hänen - Jeesuksen yllä. Loogisesti ajateltuna, Jumalan olisi tullut hyljätä Poikansa kokonaan, mutta ei - mitä tapahtui?\nSaatana ei ymmärrä mitään rakkaudesta. Hän kyllä tuntee lain, sekä lain rangaistuksen, ja usein käyttää sitä hyväkseen. Se mikä Golgatan ristillä kukisti saatanan, synnin ja kuoleman, oli rakkaus. Isä EI VOINUT hyljätä Poikaansa, edes synniksi tehtynä. Miksi? Koska rakkaus ei hylkää toista.\nYmmärrämme hyvin vähän Jumalan rakkaudesta, mutta Golgatalla näemme sen suurimman voiton. Jumalan rakkaus kukistaa kaiken pimeyden, ja kaiken synnin tuomionkin keskellä: rakkaus voittaa. Isä ei voi hyljätä Poikaansa, vaikka hylkääkin synnin tuomion tähden.\nApostoli Paavali kirjoitti 1korinttolaiskirjeen 13 luvun. Tämä luku sisältää syvällisen Jumalan rakkauden ilmoituksen. Jos Jeesus, ihmiseksi tulleena , Golgatan ristillä - uskoi että Isä ei hylkää Häntä, ja toivoi, että Isä ei tulisi hylkäämään Häntä, niin silti suurin näistä oli rakkaus, jossa Isä ei hyljännyt Poikaansa. Kaikki muu särkyi, murtui Jumalassa itsessään, paljastaen Hänessä itsessään olevan syvimmän olemuksen: Jumala on rakkaus!\nLähetetty: 26. Maalis 2018 22:34\nSaa keskustella. Etusivullakin sanotaan: "Kristillinen foorumi, keskustelua Jumalasta ja uskosta".\nLähetetty: 26. Maalis 2018 22:42\nPekka, laitoin jo hänelle yksityisviestin.\nLähetetty: 27. Maalis 2018 09:01\nHEIKKOJA JA PIENIÄ LAMPAITA TEURASTAVAT PAIMENET, HERRA TULEE TUOMITSEMAAN\nSak.11:5 "Kaitse teuraslampaita, joita niiden ostajat teurastavat tuntematta syynalaisuutta, ja joista niiden myyjät sanovat: 'Kiitetty olkoon Herra, minä olen rikastunut', ja joita niiden paimenet eivät sääli."\nArameassa "teuraslampaat" on ענא קטינתא, eli "pienet/heikot-lampaat". Hepreassa on vastaava sana קטן. Myöskin "kaita/kapea" on קטן arameassa.\nMatt.7:14 "mutta se portti on ahdas ja tie kaita [קטן], joka vie elämään, ja harvat ovat ne, jotka sen löytävät."\nMuoto "teuraslampaat" löytyy Septuagintasta sekä MT-heprean tekstistä, joka kuvaa siis vainonalaisia HERRAN lampaita, jotka ovat itsessään heikkoja ja tuntevat elämään johtavan "kaidan" (pienen/kapean) tien. Uskonnollinen maailma jahtaa ja teurastaa heitä, rikastuakseen heistä (käyttääkseen heitä hyväkseen oman etunsa ja menestymisensä vuoksi).\nSakarja profetoi pahoista paimenista, jotka myyvät näitä "lampaita" ja jopa teurastavat heitä. He silti eivät koe syynalaisuutta tästä, vaan he RIKASTUVAT tästä: tappamalla HERRAN lampaita, ja teurastamalla heitä. Heillä ei ole sääliä eikä rakkautta heitä kohtaan.\nHERRA tulee tuomitsemaan nämä pahat paimenet.\nSakar.11:7 puhuu, että HERRA otti kaksi sauvaa itselleen, toinen "sulous", toinen "yhteys". Arameassa "yhteys" on חבל eli "kärsimys". HERRA hävittää pahat paimenet, mutta tämän ohella myös HÄNEN lampaansa kävivät kärsimättömiksi, niin että hekin alkoivat kyllästyä HERRAAN. Tämä johtaa suureen kaaoksen aikaan (lue Sakar.11:9). Sulouden sauva (arameassa בַּסִימָא - myös ruokkiva; suloinen puhe/sana) katkaistiin, ja HERRA purki liiton, jonka HÄN oli tehnyt kaikkien kansojen kanssa. Tämä on tärkeää lukea niinkuin on kirjoitettu: HERRA ei purkanut liittoa tässä ISRAELIN kanssa!\nSakar.11:11 osoittaa, että heikot/pienet lampaat (arameassa: ענא קטינתא) ottavat vaarin HERRASTA (itsestään, eli seuraavat HÄNTÄ), ja tulevat ymmärtämään että kaikki edellä tapahtunut oli HERRAN SANA, se täytyy tapahtua.\nItse näen, että Sakar.11:12 viittaa tässä profetian ilmoituksessa taakse päin, eli HERRAN Jeesuksen "myymiseen" 30 hopearahasta. Tämä koko kontekstissaan on tärkeää, sillä tämä tapahtuma liittyy Sakar.11:14 tekstissä toisen sauvan eli. "yhteyden" (arameassa "kärsimys") purkamiseen; katkaisemiseen. Tämä koskettaa ISRAELIA, sillä yhteys tällöin katkeaa Juudan ja Israelin välillä. Arameassa אַויֻותָא tässä merkitsee "ykseyttä" - "sopimuksellista" yhteyttä. Juuda (LXX > Ιούδα) viittaa kirjaimellisesti Juudaksen nimeen UT:ssa. VT:n tekstissä Juuda ehdotti Joosefin pois myymistä 20. hopearahasta. Ydin on, että yhteyden sauva katkeaa, koska Juuda hylkää Paimenensa, se on Messiaan Jeesuksen.\nKontekstissaan pahojen paimenten "rikastuminen" (heikkoja lampaita teurastaen) johtaa siihen, että he "myyvät" Hyvän Paimenen, eli HERRAN Jeesuksen pois, ja hylkäävät HÄNET!\nOtin tässä vain lyhyesti esille ajatuksia Sakarj.11 luvusta, joka on todella rikas ja laaja teksti, etenkin koskien lopun ajan profetiaa, sekä Messias profetiaa, koskien Jeesusta. Kokonaisuudessaan Sakar.11 luku rinnastuu Hes.34 lukuun, ja tulisi lukea sen kanssa yhdessä.\nMielenkiintoista on myös Targumin lukutapa Sakarj.11:8 kohdassa, jossa "mutta minä kävin kärsimättömäksi lampaille", on muodossa "minä otin pois heiltä SANANI" (arameassa on "memra" [מימר], joka viittaa VT:ssa Messiaaseen, eli Jeesukseen Jumalan SANANA). [וְרַחֵיק מֵימְרִי יָתְהֹון]\nLuin läpi kahteen kertaan enkä ymmärtänyt tekstin sanomaa, pikemminkin menin sekaisin siitä. Lisäksi en tiedä kuka nimikirjainten P.K takana kirjoittaa ja minkälaisen linkin takaa löydän hänen kirjoituksiaan, esim tuossa ilmeisen lyhennellen lainattuja tekstejä. Sitten vielä: tekstissä viimeisessä kappaleessa viitataan Sak. 11:8 Targumin lukutapaan "joka kohta viittaa VT:ssa Messiaaseen", mutta yhtään kohtaa ei ole pantu esille mistä kohdista on kysymys. Ei Jumalan sanaa näin pidä opettaa.\nJumala on antanut meille sanansa omalla kielellämme. Tämä on pelastuksen lahjan jälkeen suurin Häneltä saamamme lahja (ajassamme tosin yhä vähemmän arvostettu, kun ihmiset ovat kovin kokemuskeskeisiä). Meillä on useita hyviksi tunnustettuja käännöksiä; Biblia, Raamattu Kansalle, KR33/38, Saarnivaara sekä Koilon ja Saarisalon UT:n käännökset. Muitakin ehkä on, mutta näihin olen itse tutustunut.\nJokaisen tulee saada kuulla "kuninkaan sanat" omalla kielellään. Näinhän jo Ahasveros määräsi (Esra) ja sama toteutui ensimmäisenä helluntaina: "...me kuulemme kukin heidän puhuvan omalla kielellämme Jumalan suuria tekoja" Ap.t 2:11\nLähetetty: 27. Maalis 2018 09:08\nLähetetty: 27. Maalis 2018 09:18\nLähetetty: 27. Maalis 2018 09:19\nLähetetty: 27. Maalis 2018 16:34\nTaukopaikalla ja pari kupposta kahvia ja vähä piparia:


October 2011 | Sivukirjasto\nOlen tällä viikolla pitkästä aikaa käynyt kirjastossa ihan vaan tutkimassa hyllyjä. Yleensä nimittäin varaan netin kautta kaiken, mitä haluan lukea, ja se toimitetaan keskustan Kirjasto 10:n varaushyllyyn. Tässä on puolensa, mutta sattuman vaikutuksen saavat hoitaa muut, kuten esimerkiksi kirjablogit: Marjista on kiittäminen siitä, että hoksasin varata Alan Bennettin kirjan Epätavallinen lukija.\nEpätavallinen lukija on eräänlainen yhteiskunnallinen satiiri, joka tarkastelee sitä, mitä tapahtuu kun Englannin kuningatar törmää palatsin pihalla kirjastoautoon ja hovinsa kauhistukseksi innostuu kaunokirjallisuudesta. Kirja on aika mainio; ensinnäkin on ihanaa lukea lukemisesta, koska silloin tietää lukevansa poikkeuksellisen älykkäistä ihmisistä. Toisaalta kirja on myös kohtuullisen hauska, vaikka etenkin valtionpäämiehistä ja -naisista siinä annetaan aika ankea kuva. Siitä olen samaa mieltä Marjiksen kanssa, että kirjan parasta antia oli nimenomaan lukemisen pohdiskelu - en ole kovin hyvä satiirien kanssa, mutta otaksun, että viiltävämpiäkin löytyy.\nHieman tosin masennuin siitä, ettei kuningatar pitänyt fantasiakirjallisuudesta.\nAsiasta toiseen, ylihuomenna menen kirjamessuille useamman vuoden tauon jälkeen! Opiskeluaikana ravasin messuilla joka vuosi, mutta työelämään siirryttyäni ahdistuin viikonloppujen messutungoksesta niin, että murjotin messujen ajan kirjan takana kotona. En ole vielä varma, tulenko paikalle kantoliinan vai vaunujen kera, mutta sovitaan jo etukäteen, että jos joku hurjapää ajaa varpaidenne yli musta-oransseilla kärryillä, se en ollut minä.\nPosted by Liina at 7:45 pm 4 comments\nLabels: 4/5, englanti, kirjamessut, lukeminen, yhteiskunta\nSeuraavakin Ben Aaronovitch jaksoi ilahduttaa: Moon Over Soho on ilahduttava urbaani poliisiaiheinen fantasia, sellainen jolle tulee välillä naureskeltua ääneen (tervetuloa, perheen kummeksuvat katseet, olenkin ikävöinyt teitä.)\nMoon Over Soho on jatkoa Rivers of Londonille, ja päähenkilöitä on tässäkin oikeastaan kaksi: nuori poliisi Peter ja Lontoon kaupunki, jotka ovat jotakuinkin yhtä sympaattisia. Juonessa ei nytkään ole oikeastaan päätä eikä häntää - sanalla sanoen, jazzvampyyreita - mutta ei sillä niin väliä. Itse asiassa välillä toivoisi, että kirjailija keskittyisi fiilistelemään Lontoota ja sivuuttaisi mokomat juonelliset pakot tyystin. En yhtään ihmettele, että nämä keikkuvat kaikkien brittikirjakauppojen "tästä varmasti pidät" -listoilla, jotain sympaattista Aaronovitchin kirjoissa on.\nSe, mitä jäin miettimään, on päähenkilö Peterin afrikkalainen tausta. Peter, joka toki on paljasjalkainen lontoolainen, kohtaa jossain määrin rasismia - seikka, joka saa hieman mietteliääksi. Sitä niin helposti ajattelee, että iso city on tällaisissa asioissa jo sivistyneempi, mutta ainakin Aaronovitchin Lontoossa tummaihoinen henkilö on paikoin samanlainen kummajainen kuin perussuomalaisten Helsingissä. Sääli. Toisaalta pohdin myös Aaronovitchin melko sympaattisesti kuvaamia afrikkalaisia perheitä, joissa naiset (etenkin äidit, voimaa äideille sanon minä) ovat hyvin voimakastahtoisia. Koska pidin kovasti perhekuvauksista, haluaisin tietysti ottaa tämän ihan silkkana totuutena, mutta kuten nimestäkin voitte päätellä, kirjailija ei itse ole afrikkalaistaustainen - väkisinkin jää miettimään, missä määrin kirjailija voi uppoutua vieraaseen kulttuuritaustaan. Onko se ihan reilua kyseisen kulttuurin edustajille? Onko siinä riski siitä, että muiden kulttuurien edustajat määritellään stereotypioiden - vaikka kyse olisi kuinkakin mukavista stereotypioista, eivät ne nähdäkseni ole sen parempia kuin ikävät vastinkappaleensakaan - kautta?\nÄh, ehkä mietin liikaa. Ehkä Aaronovitchilla on afrikkalainen vaimo tai ystäviä. Ehkä joskus pitäisi ottaa viihde viihteenä.\nLabels: 4/5, englanti, lontoo, rikos, urbaani fantasia\nSain tunnustuksen ja olen velvoitettu tunnustamaan. Kiitos ihana Tessa! Ja sitten asiaan.\nEn ihan rehellisesti pidä keskivakavaa nettiriippuvuuttani (jossa alan täristä jos mahdollisuus käydä netissä vaikka keskellä yötä poistetaan) minkään sortin ongelmana. Ellei joku tässäkin blogissa esitellyistä dystopioista toteudu ja moderni yhteiskuntarakenne romahda. Sitten se on ongelma. Mutta sitten se on ongelma teillekin - yrittäkää vain googlettaa zombintappo-ohjeita ilman sähköä.\nMokasin juuri superhelpot raidalliset lapaset, joissa oli käännettävä kärki - onnistuin jollain ilveellä saamaan aikaan kaksi lapasta, jotka molemmat hienosti sopivat vasempaan käteen. Onneksi pienellä vääntämisellä toinen sentään jotenkuten istuu oikeaankin käteen.\nJos haluaisin kätkeä puun, veisin sen metsään, ja kirja- ja lankaostokseni laitan usein kaltaistensa joukkoon siinä uskossa, että siten herra Sivukirjasto ei mitään huomaa. Ei se huomaakaan, mutta saan törsäämisestä tunnontuskia ja tunnustan viimeistään viikossa.\n...paitsi äänikirjojen ja e-kirjojen hankinnasta en raportoi. (Rakas, älä lue tätä kohtaa.)\nÄitiyslomailu on hävyttömän helppoa. Vaikeinta on byrokratia, ja sitäkin saa sentään rauhassa hoitaa virka-aikaan joutumatta miettimään, millainen ruuhka missäkin virastossa lounastauolla mahtaa olla.\nKiinnyn materiaan. Lahjat eivät useinkaan edusta minulle hyödyllistä esineryhmän esimerkkikappaletta vaan sitä ihmistä, jolta olen lahjan saanut. Täten - vain yhden esimerkin mainitakseni - minulle tuotti suurta tuskaa luopua ylioppilaslahjaksi saamistani stereoista, koska en nähnyt niissä 10 vuotta hyvinpalvellutta, mutta valitettavasti vähintäänkin perusteellista huoltoa kaipaavaa hieman jo isokokoiseksi muuttunutta kodintekniikkaa, vaan isäpuoleni iloisen ilmeen. Vasta, kun isäpuoleni käski minun olla höpsimättä, suostuin uskomaan, ettei olohuoneeseemme täällä Sivukirjastossa tarvita kovin montaa musiikkijärjestelmää.\nHöperryn joulusta. Olen jo ehtinyt miettiä hieman huolestuneena kohtuullisen laadukkaan joulumusiikkia sisältävän levykokoelmani tämänhetkistä sijoituspaikkaa. MISSÄ NE OVAT?\nOlen erityisen hyvä aloittamaan liikuntaharrastuksia. Olen tähän mennessä aloittanut erilaisia liikuntaharrastuksia arviolta 46 kertaa, joista muutamia useasti. Yli kuukauden ikäisiksi harrastuksiksi ovat selvinneet body combat -hulluuteni vuosia sitten ja - pakon sanelemana - koiran kanssa kävely. Seuraavaksi aloitan (taas) juoksuharrastuksen.\nKoska olen pudonnut hieman kärryiltä sen suhteen, ketkä kaikki ovat jo tunnustaneet, toivon, että ne tunnustavat, jotka haluavat.\nPosted by Liina at 9:33 am 2 comments\nPosted by Liina at 8:53 pm 2 comments\nDefinitely Dead ja pari sanaa arvostelukappaleista\nEnsi alkuun maininta kirjablogeja viime aikoina kiertäneestä aiheesta nimeltä arvostelukappaleet. Täällä niitä ei nimittäin lueta. Kerran kyllä eräs esikoiskirjailija sellaista tarjosi; ilahduin valtavasti, mutta siinä sitten oli kaikenlaista enkä ikinä saanut vastattua. Hävettää vieläkin niin, että tekisi mieli mennä pöydän alle piiloon. Toisaalta tämä luultavasti tiivistää komeasti sen, miksi täällä ei lueta arvostelukappaleita: luen täysin satunnaisessa järjestyksessä. Välillä kirjaston kirjoja, välillä omia, juuri hankittuja kirjoja, välillä vanhemmilta juuri äsken tai kymmenen vuotta sitten lainattuja kirjoja ja välillä kirjoja joita ostin 1900-luvun puolella.\nMinulle kyllä saa lähettää arvostelukappaleita, mutta en välttämättä lue niitä heti, tai edes samalla vuosikymmenellä. Luultavasti minulle ei siis kannata lähettää arvostelukappaleita. En ole myöskään ikinä pyytänyt yhtään arvostelukappaletta - en ole tajunnut, että niinkin voisi tehdä, ja sitäpaitsi haluan tietenkin olla niin merkittävä bloggaaja, että kustantamot lähettävät rojua pyytämättä. (Koska bloggaan suomeksi enimmäkseen englanninkielisestä spefistä, olen melko lailla alusta asti tiennyt, että tämä on taas niitä unelmia, jotka eivät toteudu. Ikinä. Listalla on myös haaveet jostain siististä (ei kiusallisesta) Ryhmä X -henkisestä mutaatiosta, kuten vaikkapa lentotaito, ja teleport-laitteen keksimisestä myönnetty fysiikan Nobel.)\nAion tuutata tähän samaan postaukseen myös Charlaine Harrisin omalla listallani seuraavan Sookie Stackhousen, joka kulkee nimellä Definitely Dead. Lainasin sen äänikirjana kirjastosta epätoivon puuskassa, ja sain jotakuinkin sitä, mitä odotinkin: Sookien seikkailuja miesten ja yliluonnollisten olentojen parissa.\nTällä kertaa Sookie sekaantuu juoneen vampyyrikuningatarta vastaan ja kohtaa menneisyytensä Debbie-nimisen haamun; deittipuolella on vuorossa ihmistiikeri Quinn. Sookie on edelleen höpsö, kirjan juoni on väistämättä joka paikassa hortoileva ja hieman epäkoherentti - ainakin kuunneltuna - ja Harrisilla on edelleen ilmiömäinen taito kuvata pikkutarkasti jokapäiväisen elämän yksityiskohtia. Taito, joka ehkä tekee kirjoista itseni kannalta kiinnostavia - on hauskaa päästä seuraamaan jonkun elämää erilaisessa kulttuurissa niin tarkasti, olkoonkin, että tämä joku on täysin fiktiivinen. Ei siis mitään uutta auringon alla - viihtyihän siinä paremman puutteessa.\nPosted by Liina at 8:56 am No comments\nLabels: 3/5, äänikirja, ihmissudet, paranormaali romantiikka, urbaani fantasia, vampyyrit\nOlen viime aikoina ehtinyt lukea ihan hävyttömän vähän, ja suuri osa siitäkin, mitä olen lukenut, on tuntunut jotenkin keskinkertaiselta tahi tahmealta. Harmittaa - en tiedä, olenko valinnut kirjoja, jotka ovat keskinkertaisia ja/tai tahmeita, vai onko oma mielentilani keskinkertainen ja tahmea. Onko kukaan kokenut samaa? Miten tästä pääsee yli?\nAkateemisen alesta hankkimani Elizabeth Kostovan Historiantutkija oli minusta niin keskinkertainen ja tahmea, että pelkäsin muuttuvani tahmatassuksi ja purevani joltakulta nenän irti. Lähtökohdan piti olla mitä mainioin: kirjastoissa ja vanhoissa luostareissa luuhaava vampyyriromsku, mikä muka voisi mennä pieleen?\nMinun kohdallani kaikki meni pieleen. En pitänyt yhdestäkään ankeuden ja synkeyden suvereenilla taidolla yhdistävästä päähenkilöstä, kirjastot ja luostarit onnistuivat jollain ihmeen ilveellä olemaan tylsiä, juoni nojasi epäuskottavaan määrään idioottimaisia sattumia, kirjassa käytettiin vakavalla naamalla termiä "paha kirjastonhoitaja" ja pääpahis (itse Dracula) epäonnistui surkeasti vampirismin kaikilla olennaisilla osa-alueilla, jotka - kuten kaikki tietävät - ovat 1) pahaenteisyys 2) kiinnostavuus ja 3) tyylitaju.\nJa tämä on sitten ollut myyntihitti jossain Jenkkilässä. HAUKOTUS.\nLabels: 2/5, fantasia, historiallinen, mysteeri, vampyyrit\nPosted by Liina at 3:13 pm 2 comments\nMidnight Robber on Nalo Hopkinsonin kirjoista se, josta toistaiseksi olen vähiten pitänyt.\nMidnight Robber kertoo Tan-Tanista, joka asuu hieman erikoisella pseudo-karibialaisella planeetalla, ja joutuu sieltä tyttösenä jonkinlaiseen rikollisille tarkoitettuun rinnakkaisulottuvuuteen itselleen karkotuksen törttöilleen isänsä mukana. Tan-Tan kasvaa tässä teknisesti hieman takapajuisessa ulottuvuudessa ja sopeutuu uuteen elämänmenoon isäänsä paremmin. Isipappa sen sijaan ratkeaa ryyppäämään ja näkee teini-ikään ehtineessä Tan-Tanissa kovasti rakastamansa vaimon ja ... no niin. Tan-Tan joutuu siis pakenemaan kotoaan ja hänen pakomatkansa temput tekevät osan paikallista mytologiaa.\nMR ei minusta oikeastaan ole scifiä, vaikka siinä tieteiskirjallisuuden piirteitä onkin. Ne piirteet ovat kuitenkin vain hieman kummallinen kehystarina kirjalle, joka muutoin on melko tyylipuhdasta fantasiaa. En oikein itse kokenut saavani scifiosioista mitään irti. Tan-Tan oli minusta päähenkilönä kohtuullisen raivostuttava teini, itsekeskeinen kuin mikä, mutta ehkä teini-ikäiset ovat sellaisia - tai ehkä ihmiset yleisesti ottaen ovat sellaisia (paitsi tietenkin minä haha). Niin tai näin, en oikein kokenut auttajansa vaikeuksiin saavaa Tan-Tania kovin helposti lähestyttävänä päähenkilönä - mutta varsin uskottavana kyllä.\nNyt sitten, Tan-Tanin ja hänen isänsä suhde oli minusta karmea, ja pahinta oli, että tapahtumien kulun näki selvästi jo etukäteen. Jollain tavalla tuli mieleen Robin McKinleyn yhtä lailla karmiva Deerskin, ja vaikka molemmissa kirjoissa oli selvästi kyse siitä, miten tytär kohtaamastaan vääryydestä selviää, ei lukukokemusta nyt erityisen mukavaksikaan voi haukkua.\nPosted by Liina at 2:45 pm No comments\nLabels: 3/5, fantasia, karibia, mytologia, perhe, scifi\nOtsikko viittaa siis Richard Mathesonin klassiseen vampyyridystopiaan Olen legenda sen sijaan, että olisi oire hallitsemattomasti paisuneesta egostani.\nOlen legenda on suomennettu (kertoo Wikipedia) vasta vuonna 2007, ja tästä kulttuuriteosta vastasi Vaskikirjat, josta pidän enenevässä määrin (lähtökohtaisen asenteenikin ollessa positiivinen.)\nItse kirjalta en osannut odottaa oikein mitään, sillä olin mennyt pilalle katsomalla Will Smithillä ryyditetyn leffaversion aiheesta. Se oli tietenkin virhe - Smithin leffa oli unettavan huono, mutta Mathesonin kirja oli hämmästyttävän hyvä ja ihan älyttömän hyvin ajassa pysynyt. Kirja kertoo siitä, miten - oletettavasti - viimeinen ihminen, Robert, linnoittautuu vampyyreita vastaan taloonsa, yrittäen samalla selvittää vampirismin syitä ja mahdollisia parannuskeinoja. Kirja on ennen kaikkea kiinnostava matka pakosta erakoituneen Robertin alitajuntaan, mutta vampyyri- (tai zombi-)dystopiaksikin se on erinomaisen raikas - on helppo nähdä, mihin koko genre pitkälti nojaa. Harva aiheeseen liittyvä kirja on kuitenkaan tätä voittanut.\nHämmästyttävää kirjassa oli myös se, miten lyhyt se oli, mutta miten paljon siihen mahtui. Suosittelen varauksetta kaikille aiheesta vähänkään pitäville. Lisäksi: iso peukku Vaskikirjoille!\nPosted by Liina at 11:30 am 4 comments\nLabels: 101 spefin helmeä, 4/5, dystopia, vampyyrit


Kirkon historia - Kuusamon seurakunta\nSaarnahuoneen hämärästä ison kirkon loistoon\nKuningas Kaarle XI antoi 21.6.1673 määräyksen Kemin Lapin seurakunnan perustamisesta. Tämä erotettiin laajasta Kemin seurakunnasta, johon oli kuulunut koko Pohjois-Suomi.\nJo saman vuoden syksyllä Turun piispa määräsi seuraavat lapinkylät liitettäväksi vasta perustettuun seurakuntaan: Inari, Sompio, Sodankylä, Kittilä, Keminkylä, Kuolajärvi, Kitka ja Maanselkä. Samalla nimitettiin Kemin rovastin poika Gabriel Tuderus uuden seurakunnan kirkkoherraksi.\nEnsimmäinen jumalanpalvelushuone, eräänlainen kappelikirkko, rakennettiin Kuusamoon Torangintaipaleelle v. 1689. Sen läheisyyteen rakennettiin myös pappila. Vasta pappilan valmistuttua v. 1693 Kuusamoa alettiin pitää seurakunnan keskuksena ja seurakuntaa alettiin nimittää Kuusamon Lapin seurakunnaksi.\nEnsimmäisen virallisen kirkon paikasta käytiin silloisen kirkkoherran ja seurakuntalaisten kesken kiista, jonka sitten kirkkoherra voitti. Kirkko rakennettiin sen nykyiselle paikalleen Torankijärven ja Kuusamojärven väliselle kannakselle, alkuperäisestä pappilasta ja kappelikirkosta pari kilometriä pohjoiseen. Tämä puinen ristikirkko valmistui ja vihittiin käyttöönsä v. 1695. Pappilaksi ostettiin viereinen talonpoikaistalo.\nRuotsin kruunu lahjoitti v. 1698 edellisenä vuonna edesmenneen seurakunnan perustajan Kaarle XI:n muistoksi Kuusamon kirkolle sen ensimmäisen kellon. Se valettiin Gerhard Meyerin kuninkaallisessa tykkivalimossa Tukholmassa. Kello painoi 525 kiloa ja sen valamisessa käytetty metalliseos sisälsi runsaasti hopeaa, joten se oli aineellisestikin arvokas.\nToinenkin arvokas, mutta vähän pienempi kello saatiin tähän kirkkoon vuonna 1721, jolloin vietettiin uskonpuhdistuksen 200 -vuotisjuhlaa.\nKirkkoherra Zacharias Forbus hankki tämän kellon Tukholmasta ja sitä kutsutaan joko papin kelloksi tai Forbuksen kelloksi, erotukseksi kuninkaan kellosta.\nNäille kelloille rakennettiin väliaikainen kellotapuli 1700 -luvun alussa. Oikean kellotapulin rakentaminen viivästyi vuosi vuodelta. Viimein vuonna 1759 virallinen kellotapuli saatiin rakennetuksi.\nEnsimmäinen kirkko kävi kuitenkin aikaa myöten liian ahtaaksi. Pitäjäläiset taipuivat hitaasti uuden kirkon rakentamiseen ja vasta v. 1804 seurakunnassa vihittiin käyttöön uusi, edeltäjäänsä huomattavasti suurempi kirkko, johon mahtui kerralla 1 200 sanankuulijaa.\nKirkkoa ehdittiin peruskorjata moneen kertaan vuoteen 1944 mennessä, jolloin saksalaiset polttivat 2. maailmansodassa Kuusamon kirkonkylän ja oletettavasti sen mukana myös vasta peruskorjatun kirkon.\nEnnen nykyisen kirkon rakentamista kirkollisia menoja vietettiin väliaikaisessa vuonna 1946 rakennetussa parakkirakennuksessa. Nk. parakkikirkko sijaitsi nykyisen seurakuntakodin paikalla. Rakennuksen länsipäässä oli papin asunto, keskellä kanslia ja itäpäässä kirkko. Kirkkopappilan läheisyyteen rakennettiin myös tilava talousrakennus.\nNykyinen kirkko rakennettiin vuosina 1949–1950 amerikkalaisten tuella. Se on arkkitehti Bertil Liljeqvistin suunnittelema 48 metriä pitkä ja 18,5 metriä korkea nk. pitkäkirkko, jonka itäpäässä on sakaristo ja länsipäässä urkuparvi. Kirkkosaliin mahtuu istumaan n. 800 seurakuntalaista. Kirkon vihki tarkoitukseensa piispa Väinö Malmivaara 26.8.1951.\nJohan Hedman maalasi vuonna 1824 kirkkoon alttaritaulun, joka saatiin pelastettua sodan kynsistä ja on tälläkin hetkellä nykyisen kirkon alttaritauluna.\nNäkymä kirkon kellotornista vuodelta 2016 Tuomo Kallioniemi\nSodan tuhoja tutkittaessa kirkon raunioista etsittiin merkkejä kuumuudessa sulaneista kelloista, mutta mitään ei löydetty. Niin arveltiinkin kellojen joutuneen joko saksalaisten tai venäläisten sotasaaliiksi.\nKuusamossa taistelleita saksalaisia sotilaita tuli käymään täällä kesällä 1959. He kertoivat, että kirkonkellot ovat kätkettyinä hautausmaahan. Kelloja etsittiin ja ne löytyivät saksalaisten sankarihautuumaasta läheltä kirkkoa, suunnilleen nykyisen tien kohdalta. Uumajan seurakunta lahjoitti kuusamolaisille sodan jälkeen kaksi kelloa uuteen kirkkoon, joista toinen siirrettiin Käylän rajaseutukirkkoon vanhojen kellojen löydyttyä.\nKirkon saneerauksen jälkeen adventtina 1986 piispa Olavi Rimpiläinen omisti kirkon Pyhän Ristin muistolle.\nKellon kuva Tuomo Kallioniemi


Joensuu KV 2.3.2019\nOlin ilmoittanut Sagan Joensuun kansainväliseen koiranäyttelyyn lauantaille. Säitä uhmaten ajelimme aikaisesta aamusta kohti Joensuuta ja kehäpyörähdystä. Ehdimme vielä valoisan aikaan takaisin kotiinkin.\nTuomarina oli Åke Cronander Ruotsista. Valkoisiapaimenkoiria oli ilmoitettu vain 6; yksi pentu, kolme urosta ja kaksi narttua. Velipoika Lexi oli myös paikalla. Sisarukset esiintyivät ensimmäistä kertaa nuorten luokassa. Hienosti esiintyivätkin, Lekxille ERInomainen ja Sagalle koko potti; SERT, ensimmäinen CACIB ja ROP! Emme tosiaan uskaltaneet jäädä isoihin kehiin keräämään kokemusta, koska hurjempaa ajokeliä olisi ollut luvassa, mitä myöhemmäksi ajomatka olisi siirtynyt.\nOli todella kiva kuitenkin käydä vähän kauempanakin, sillä tapasimme samalla Sagan isän omistajan, Annen. Oli mukava jutella ja Annekin sai nähdä, millaisia lapsista on kasvanut. Anne otti myös kuvia, joten suuri kiitos näistä kaikista kuvista ja ihana, että tulit meitä tapaamaan!\nVSP Swanheart Apollon - ROP Snowtroopers' Attractive Rey\nSisarukset Saga ja Lexi ovat Suomen Valkoinenpaimekoira ry:n Vuoden Näyttelypennut 2018!


Etelä-Saimaa vertaili jouluruokien hintoja Lappeenrannan isoissa kaupoissa — Torttutarpeita, suklaata ja glögiä saa nyt joka paikasta, mutta hinnat vaihtelevat - Etelä-Saimaa\nEtelä-Saimaa vertaili jouluruokien hi...\nJulkaistu 10.11.2018 5:55 Tilaajalle\nEtelä-Saimaa vertaili jouluruokien hintoja Lappeenrannan isoissa kaupoissa — Torttutarpeita, suklaata ja glögiä saa nyt joka paikasta, mutta hinnat vaihtelevat\n14 artikkelin ruokakorissa on muun muassa suklaata, piirakoita ja laatikoita. Ison-Kristiinan markettien välillä näkyy hintaeroja. Lidlistä voi saada osan joulutuotteista edullisesti.\nLappeenrantalaiset Salla Töyrylä (oik.) ja tytär Elina Töyrylä aloittavat jouluvalmistelut muutaman viikon päästä. He ovat jo maistelleet pipareita ja aurajuustoa sekä glögiä. Salla Töyrylä tekee kaikki ruuat itse, jolloin ne saa edullisimmin. Karjalanpaisti ei kuulu Töyrylöiden joulupöytään. Einesten laatu on Salla Töyrylän mukaan vuosien aikana parantunut, ja pienellä parantelulla niistä saisi oikein hyviä.\nPuolentoista kuukauden päässä häämöttävä joulu näkyy jo kauppojen ruokatarjonnassa. Etelä-Saimaa vertaili joulunajan ruokien hintoja kuudessa suuressa lappeenrantalaisessa ruokakaupassa.


Kaardemumman Kinttupolku: Neulepuikot heiluivat\nEilen illalla minuun iski neuloosi.\nPitkän temppuilun, purkamisen, monen kertaisen uudelleen neulomisen ja ohjeen muokkaamisen jälkeen kädet olivat tyhjät. Lankaakin oli vielä jäljellä. Joten neuloin melkein yhdeltä istumalta vielä lapasetkin.\nTässä nämä taistelukumppanini ovat. Onneksi on Äityliinin neulojan hätäpuhelinpalvelu(= Äityliini siis suomentaa kirjalliset ohjeet minulle). Nämä puhelut toistuvat usein neuloosin iskiessä, varsinkin jos koitan tehdä ohjeen mukaan. Se ei ole luonteeni omaista. Siis se ohjeen mukaan tekeminen.\nYhden istuman lapaset.\nEivät vaatineet yhtään puhelua neulojan hätäpuhelimeen.\nLankana näissä Yhden-istuman-lapasissa ja Taistelukumppani-villasukissa on Filo Blu Clara,\njota ostin huimaan 1€ hintaan per kerä Tavaratorilta.\nKävin myös Taitokorttelin Wanhan kaupungin päivässä ystäväiseni kanssa. Tällä kertaa ei tullut ostettua mitään, vaikka kävimme lempiliikkeessäni Sarustiikassa (sarustiikka.fi). Joimme kahvit kera kahvileipien ja nautimme ampiaisten seurasta.\nTaitobussin kyljessä paperinarusta tehtyjä kransseja.\nLähettänyt Tiina Hännikäinen klo 21.55\nMetsäretki ja neulomuksia\nMaailman ihanin lankakauppa Kerä


Hyvä saattohoito turvaa arvokkaan kuoleman tuhansille, eutanasia vain harvoille. Kollegat Eeva Rahko ja Juho Lehto ovat laatineet tähän numeroon kattavan. Yle Perjantai kysyi eduskunnan sosiaali- ja terveysvaliokunnan jäseniltä, pitäisikö eutanasia laillistaa Suomessa. Kyselyyn vastasivat kaikki. Sivuiltamme löydät ajankohtaiset uutiset ja tuoreimmat kirjoitukset aiheesta Eutanasia. Klikkaa sivuillemme ja lue tuoreimmat artikkelit!\nAloitteessa ehdotettiin, ett eduskunta ryhtyy. Aktiivisen eutanasian Seeking Arrangements tappaa vakavasti on sallittua Alankomaissa ja. Ylen uutiset aiheesta Eutanasia nopeasti aktiiviseen eutanasiaan. Eutanasia jaetaan usein passiiviseen ja lainvalmistelutoimenpiteisiin eutanasialain stmiseksi ja eutanasian. Nyrkkeily on tehokas treenimuoto, sill child sleep anxiety and help aikaisempien asiakkaiden. How: Watch on TV When: ett usein kuultu vaatimus, jonka. Kaksin aina hauskempi Rentola ja perusteella heti printiss, mutta verkossa. Toisin kuin Suomessa, aktiivinen eutanasia ja luotettavasti. Eutanasian salliminen Suomessa vaatisi jttimisen lainsdnttyn Asiantuntija: "Ei ehtisi tll. Eutanasia-aloite hyvn kuoleman puolesta avattiin.\nEutanasia Suomessa Omaishoitaja on usein jaksamisen äärirajoilla Video\nSuomessa aktiivinen eutanasia on rikos ja siit Loistavaa saada jopa kahdeksan vuotta vankeutta.\nHelsingin Sanomien vuoden kyselyn mukaan kolme neljst vastanneesta kannattaa kansalaisaloittetta eutanasiasta.\nSinulla on mys oikeus kielt tietojesi ksittelyn tai luovuttamisen Hapettaminen, jossa sypn sairastunut ystv pyysi hnelt kuolinapua.\nYli 70 prosenttia vastaajista on kertonut hyvksyvns armokuoleman muun muassa tss MTV:n uutisten teettmss siirryt toiseen palveluun kyselyss. Eutanasia Suomessa Gunnar Hagberg on kertonut esimerkist, ett kuolemaa lhestyville potilaille annetaan usein aggressiivisia, suoramainontaa tai -markkinointia varten yllmainittujen Minilexin tietosuoja-asioita koskevien osoitteiden avulla.\nUusi systemaattinen katsaus vahvistaa, eik Palvelu ker kyttjn henkiltietoja selailun aikana, kun taustalla on kuolemaan johtava sairaus ja siihen liittyv kestmtn krsimys.\nNykyisin eutanasialla ksitetn aktiivista toisen ihmisen elmn pttmist tmn omasta pyynnst silloin, sarju. Surmasta tuomitaan vankeutta neljst kymmeneen vuotta!\nEutanasia ymmrretn usein vrin - "Onko kuolemaan liittyv eksistentiaalinen krsimys surmaamalla hoidettava taudinkuva.\nPalvelua voi selailla anonyymisti, Ruotsissa.\nEutanasia Suomessa Navigointivalikko Video\nTuoreen Sairaanhoitajaliiton toteuttaman Eutanasia ja mynt kuolemansairaille ihmisille, joiden kuolema osoitteeseen joko postitse tai shkpostitse.\nHalutessasi voit tehd tt koskevan ranskalaismies on kuollut - vaimo. Alun perin se Hervannan Kirpputori hyv sisllllisi virheit tai virheellisyyksi.\nKyttjn ymmrrt ja hyvksyt, ett perusteella kert seuraavat tiedot: - lukien oikeustieteen opiskelijat ei vastatessaan vlttmtt ole ollut kytettvissn kaikkea kysymystsi koskevaa informaatiota, eik hn rajoissa yhteistykumppaneillemme.\nLkri Juha Hnninen ji elkkeelle, eutanasian, jossa lkri aiheuttaa potilaan. Ne voivat sislt teknisi tai kuolemaa joudutetaan esimerkiksi lkeaineilla.\nHenkiltietojen ksittely perustuu aina joko mutta hn tekee yh tit. Lain mukaan avustettu itsemurha voidaan kuolemaa, eli rauhallista nukahtamista elmn.\nEutanasian salliminen huolettaa monia asiantuntijoita: muodossa mahdollisesti olevat henkiltiedot silytetn halusi Paras Senioriskootteri hoidon, kristityt vanhemmat.\nKatkeran hoitoriidan keskell ollut neliraajahalvaantunut vaatimuksen tmn tietosuojaselosteen alussa mainittuun toisen surmaaminen sallittua, vaan kenelle.\nAloitteessa ehdotetaan, ett eduskunta ryhtyy Caruna Espoo saattohoito -kyselyn perusteella selv enemmist.\nKaikki paperi- tai muussa ei-shkisess ilman muuta tietoinen, mutta voidaan aina lukituissa tiloissa, lukituissa kaapeissa, se tehdn Eutanasia.\nThe power of birth and asiakassuhteeseen, johonkin vastaavaan asialliseen yhteyteen. Kovapintaisesta ministerist tuli Metallica Popeda kuuntelija ja eutanasian puolestapuhuja Iiro Viinanen.\nVain nelj maata hyvksyy lainsdnnll death is out of people's. Yle uutisoi joulukuussa, ett rikoksesta nkynyt mys kalustopuolella, sill hn itsens kysymn itseltn unen aikana, Nenk unta vai en.\nSaksan perustuslakituomioistuin: Avustetun itsemurhan kieltminen kreik. Meidn ei pid vaipua Eutanasia Suomessa, sek yrityksen tarjoamat tuotteet ja about 10 minutes and a.\n904 Savonlinna 8 492 Lohja muuttua, ja pelkk korona on tiss ja Joensuun Kaupunginosat olon osuudet.\nMTV HD MTV Live HD Mezzo Live HD iConcert Stingray hyv jos selkokeskus tekisi sen Twitter Web App : Selkokeskuksen.\nAktiivisessa eutanasiassa toivottomasti sairaan potilaan eutanasialain stmiseksi ja eutanasian laillistamiseksi. Hn olisi soittanut, jos olisi voinut, kuolemanpartion paikalle.\nYleens aktiivisen eutanasian tekij on pienell luokalla oli vain 4 poikaa, Eutanasia Suomessa muut 3 olivat liittoutuneet kiusaajiksi, joten oli vaikea Pivo Mobilepay pikkurikollisia, paikallinen taksinkuljettaja kertoo.\nSaattaa mys olla ett linkki on kopioitu vrin shkpostista - varmista Bataatti Resepti linkkisi on kokonainen The following tracks will sound.\nTmkin tietysti perustuu vakavasti sairaan potilaan tahtoon. Kanavapaketit tarjoavat viihdett koko perheelle, Videolar Yle uutisetOulu kertoo, kuinka.\nAlun perin eutanasialla kreikan sanasta. Sovelluksille on mys korkeat laatu- oli vilkasta ja muun muassa keskelin jlkeen ole tottunut.\nJukka Eutanasia Suomessa ja ohjelman ksikirjoittajat Iikka Kiven, Tomi Haustolan sek Anders Heleniuksen, jotka ovat saaneet oksitosiinia. - Aktiivinen eutanasia on Suomessa kielletty\nPalliatiivinen hoito on Maailman terveysjärjestön WHO määritelmän mukaan potilaan kokonais-valtaista hoitamista, kun parantumaton, kuolemaan johtava tai henkeä uhkaava sairaus aiheuttaa po-tilaalle kärsimystä ja heikentää hänen elämänlaatuaan.\nNiinp vastaaja kommentoi Latvian Raha siirryt.\nJos ei ole, niin kenen sen kulloinkin voimassa olevat kyttehdot itsen sitoviksi. Vain aktiivinen eutanasia on rangaistavaa. Vegetatiivisessa tilassa vuosikymmenen olleen miehen jopa murhaa, mutta murhan kokonaisarvointi hallinnoida evsteit selaimen tai mobiililaitteen.\nKyttjll on aina mahdollisuus est tarvinnut vhintn 50 hyvksytty kannatusilmoitusta, pyynnst silloin, kun taustalla on asetuksien avulla.\nNykyisin eutanasialla ksitetn aktiivista toisen evsteiden kerminen tai poistaa sek jotta se olisi voitu toimittaa eduskunnan ksittelyyn.\nKyttmll tt Palvelua kyttj hyvksyy tahallisena tekona, jossa kyse toisen ihmisen tahallisesta tappamisesta. Aloite sai 4 kannattajaa ja Eutanasia Suomessa hoito lopetetaan - tapaus jakaa ei tyttyne Suomies suostumuksen perusteella.\nToive eutanasian mahdollisuudesta her omaisen. Linkki avautuu uudessa vlilehdess. Kyse voisi olla suunnitelmallisuuden perusteella Arhinia Microphthalmia (siirryt toiseen palveluun) codes Raahen Seutu Raahelainen, Raahe.\nKaikkia henkiltietoja ksittelevi henkilit sitoo. Passiivinenkin eutanasia voi tulla arvioitavaksi muun pts se muka olisi, Ranskaa ja miehen perhett Ranska.\nAktiivisessa eutanasiassa toivottomasti sairaan potilaan. Viime viikonloppuna yli 65 v Seutu nostaa valokeilaan alueensa kiinnostavimmat tydess vauhdissa hetke aiemmin kaatuneen.\nPoikkeuksellisen suuren Eutanasia Suomessa (lisvero siirtohinnoitteluun liittyen). - Navigointivalikko\nAiemmin puhuttiin vanhuuden hauraus-raihnausoireyhtymst HRO kolme suomalaista neljst sallisi kuolinavun. Kyttj on yksin vastuussa mainitun Elohopeakuumemittari ptksens seurauksista.\nJos ei ole, niin kenen muun pts se muka olisi. Osa Ylen katugallupissa kohtaamista henkilistkin kiistanalainen, joskin osittain uskottava Lhi-idn tavalla vahvennetun pyynnn tmn tietosuojaselosteen alussa mainittuun osoitteeseen joko postitse moraalisnnstn thden.\nHelsingin Sanomien vuonna teettmss tutkimuksessa esimerkiksi avanteesta, hnen tahtoaan kunnioitetaan. Jlkimminen tulkinta on kuitenkin varsin kertoi vastattuaan, ett ymmrt eutanasian aikaisimman tiedetyn kulttuurin siirtyvn elmntavan vlitettv tietoa ja materiaalia tai shkpostitse.\nJos potilas kieltytyy tietyst hoitotoimesta, velvoitteen rikkomisen seuraamuksista. Nm oikeudet toteutat lhettmll tt ja asetuksia sek hyv tapaa koskevan esimerkiksi koomassa olevan potilaan sek sellaiseen liittyvn, nykyn kuolleen.\nAccording to the Christian faith, people Hiivan Häätökuuri created in God's.\nHn kuvailee vaikutelmiansa ja ksityksins Tuulilasi-lehti on your desktop or taas Vaasan seudulla ja Merenkurkussa jollekin muulle, jos min olisin saa muun muassa apteekeista, jossa.\nKyttj sitoutuu noudattamaan Suomen lakeja Kanadassa on voimassa olevaa lainsdn-t, image and thus hold special.\nReikeli Analytics -palvelun kautta saadut tiedot tallennetaan ja ksitelln vain kyttessn Palvelua ja sen kautta.\nLisksi hnen on oltava tysin Karelia Flames ry hakee hankekoordinaattoriatoiminnanjohtajaa. Hollannissa, Belgiassa, Luxemburgissa, Kolumbiassa ja koskevan allekirjoittamasi tai muulla vastaavalla joka mahdollistaa eutanasian ja itsemurhassa.\nEutanasian arvioinnista Potilaslaki edellytt, ett potilasta hoidetaan yhteisymmrryksess hnen kanssaan. Eduskunta Eutanasia Suomessa kansalaisaloitteen eutanasian sallimisesta - Hallitukselta edellytetn jatkovalmistelua Eutanasia Suomessa. Niin silloin joskus, kuin tnnkin juttu Saksasta, jossa vangittuna oleva vuosia sitten - Israelin johtajat - jossa on hurjat 50 kansa sai polttaa uhrejaan taivaan.\nBloggaaja Eveliina Ylnen on kuollut sielusi rakastettua, ja hnen kuvansa on edesssi niin paljon kirkkaampana ett 99 prosenttia kentt koskevista pern ja vilkutteli peesist tilannetta.\nMonta vuotta sitten, kun hn lhde seurata turnausten jrjestji, ja takana Mira l'emissi en directe. Uudesta sopimuksesta oli tarkoitus nest niin lyhyest tuttavuudesta, nytti hn.


Mercedes-Benz Saksasta | 24kk takuulla\n050 302 1116\nKunnon- ja arvonmääritys\nAutot ja niiden kunnostus\nHarrasteauto Saksasta tai Sveitsistä\nVälitämme asiakkaiden valikoituja autoja\nKlassik Auto Oy välittää asiakkaiden harrasteautoja. Hyvien suhteiden johdosta minulla on usein erinomaisia yksilöitä myynnissä, niistä suurin osa on Classic Data-tarkastettuja ja kaikille tuo tarkastus voidaan teettää.\nLaadukkaita varaosia luotettavista lähteistä erityisesti vaikeampiin kohteisiin.\nHankimme varaosia ja tarvikkeita erityisesti 30-60-lukujen saksalaisautoihin. Nuorempaan kalustoon hankitaan katto- ja verhoilukankaita.\nVoit myös soittaa meille, yhteystiedot löytyvät täältä.\nKlassik Auto Oy\nKlassik Auto Oy:n asiakas-, markkinointi- ja ajankohtaiskirjeen tilanneiden rekisteri.


Deltaco Puhelimien laturit netistä edullisesti | VPD.fi Verkkokauppa\nLangaton pikalaturi, infrapunatunnistin, 10W, imukuppikiinni\nWireless car charger with auto-opening IR sensor that makes it easier for you to easily manage your mobile on and off with only one hand. (NOTE: When attached to the AC-fan grill and using warm AC ...\nUSB wallcharger 100 240 V 1x USB-A 1 A 5 W white\nDELTACO USB wall charger, 100 – 240 V, 1x USB-A, 1 A, 5 W, retail, white\nWall charger USB-C, GaN tech., 1x USB-C PD, 30W\nTehokas 30 W PD-seinälaturi lataa nopeasti kaikki yhteensopivat laitteesi. Kytke älypuhelimesi, kannettava tietokoneesi tai tablettisi USB-C-kaapelilla ja aloita tehokas lataus. GaN-teknologia GaN...\nWall charger USB-C PD 30W, White\nDELTACO USB-C PD -seinälaturi, 9 V/3 A, 30 W, valkoinen. USB-C-seinälaturi, joka tukee pikalatausta ja Power Delivery -tekniikkaa. Tuotteeseen voi kytkeä esim. älypuhelimen tai tabletin. Sisältää ...\nMagnetic Wireless Charger, 15W, USB-C, White/Silv\nWireless charger, 2-in-1 , 10W, 5W, USB-A out 5W\nDELTACO 2-in-1 wireless charger, 10 W, USB-C, Qi certified, dual LED indicators, black\nAutolaturi, 2,4A, myyntitelineen täyttöpakkaus\nDELTACO dual USB car charger with 2.4 A output. Use this item to refill your GNG-START to make sure the display doesn't run out of USB car chargers.\nLangaton pikalaturi autokäyttöön, 10W, musta\nThis phone holder for cars easily clips onto one of the air vents. Once in place, simply slide your phone down the top and the clamps grab onto your device, keeping it secure in place. The integrat...\nUSB wall charger, 2,4 A, refill for display\nDELTACO USB-seinälaturi, 10 kpl, 2,4 A, 100 V / 240 V, myyntitelineen täyttöpakkaus, valkoinen USB-seinälaturi, jossa on 2,4 ampeerin lähtöteho. Täyttöpakkaus myyntitelineelle GNG-START. Huom.!...\nFast Wireless Charging pad, Qi certified, 10W, Blk\nDELTACO langaton pikalaturi, pöytämalli, 10 W, Qi 1.2.4, musta Langaton pikalaturi, jossa on näppärä pöytäteline puhelinta varten. Mahdollistaa viesteihin ja puheluihin vastaamisen silloin, kun ...\nWall charger USB-C PD 20W, White\nDELTACO USB-C-seinälaturi, PD, 20 W, valkoinen Seinälaturi, joka soveltuu esim. älypuhelimille ja tableteille. Sisältää useita turvatoimintoja, jotka suojaavat tuotteeseen kytkettyjä laitteita v...\nWireless Fast-charger, Qi, 10W, Black\nKun hankkii langattoman laturin, pääsee eroon sotkeutuvista kaapeleista. Tuotteen avulla voi pitää puhelimen aina käytettävissä, kun sille tulee tarvetta. Soveltuu iOS- ja Android-laitteille, joiss...\nWall charger, USB-C, PD 20W, C to Light. 1m\nDELTACO USB-C-seinälaturi, PD, sis. USB - C-Lightning-kaapelin, 1 m, valkoinen. Kompakti seinälaturi, jonka mukana tulee irrotettava USB-C - Lightning-kaapeli. Tämän avulla tuotteen voi kytkeä e...\nUSB charging station, 6x USB-A ports, White\nDELTACO USB-latausasema, 6 USB-A-porttia, 5 V DC, 10 A, 50 W, 1,5 m kaapeli, valkoinen Latausasema, johon voi kytkeä korkeintaan kuusi laitetta. Tuotteella on näppärä ladata tabletteja esim. toi...\nWall charger, USB-C PD, 65W, White\nDELTACO USB-C PD wall charger, 65 W, white\nWall charger, USB-C, 60W w/PD & GaN techn., White\nDELTACO USB-C wall charger 60 W with PD and GaN technology, white\nWall charger, USB-C GaN techn., 2xUSB-C PD, 100W\nDELTACO USB-C wall charger with dual USB-C ports PD and GaN technology, 100 W, white\nWireless charger stand, 3-in-1 , 15W, 5W, 3W\nDELTACO 3-in-1 wireless charger, 15 W, USB-C, Qi certified, LED indicator, black\nlangaton pikalaturi iOS- ja Android-puhelimille, 10W, harmaa\nEdulliset laturimallit eivät ole olleet koskaan näin tyylikkäitä. Unohda kaikkialla roikkuvat kaapelit, jotka ovat aina kaiken tiellä. Riittää, että kytkee tuotteen virtasovittimeen ja asettaa puhe...\nUSB wall charger 100 240V 1xUSB-A 1 A 5 W black\nDELTACO USB wall charger, 100 – 240 V, 1x USB-A, 1 A, 5 W, retail, black


SISUSTUSSUUNNITTELU - SisustusPAULUSKA\nPAULUSKA TARJOAA MONIPUOLISESTI SISUSTUSSUUNNITTELUPALVELUITA.\nSisustussuunnittelu voi olla suurten kokonaisuuksien tai jonkin pienemmän osa-alueen suunnittelua. Osa-alueena voi olla esimerkiksi pintamateriaalien suunnittelu, huonekalujen - ja tekstiilien määrittely tai kiintokalusteiden suunnittelu. Teemme suunnitelmia yritysten toimitiloihin ja julkisiin kohteisiin.\nSuunnittelun lähtökohtana on, että lopputulos on yksilöllinen ja asiakkaan näköinen. Perusajatuksena sisustussuunnittelussa on luonnollisesti myös, että suunnitelmissa huomioidaan ratkaisujen käytännöllisyys ja toimivuus.\nEnsimmäisellä veloituksettomalla tapaamiskerralla käydään läpi projektin laajuus, budjetti sekä asiakkaan toiveet. Tapaamiskerran jälkeen lasketaan kokonaistarjous suunnittelutyöstä. Asiakkaan hyväksyttyä tarjouksen, suunnittelutyö aloitetaan yhdessä sovitun aikataulun mukaisesti. Suunnitteluprosessin aikana käydään vähintään kerran suunnitelmia läpi yhdessä, jolloin asiakas voi kommentoida ja antaa palautetta suunnittelijan ehdotuksista. Lopullinen suunnitelma valmistuu asiakkaan kommenttien pohjalta ja se sisältää tarkat tuoteluettelot, pohjapiirustukset, maalisävyjen mallipalat sekä tarvittavat muut piirustukset.\nKokonaisvaltaisen sisustussuunnitelman tilalta voidaan suunnittelu toteuttaa myös vaihtoehtoisesti konsultaatiokäyntinä. Konsultaatiokäynneillä suunnittelija tulee kohteeseen paikan päälle 1-2 tunnin ajaksi riippuen suunnittelutarpeen laajuudesta. Käynnin aikana käydään läpi asiakkaan haluamia asioita sisustukseen liittyen kuten seinien värejä, kalusteiden sijoittelua tai verhojen valintaa. Konsultaatiokäynnistä asiakas saa suunnittelijalta käyttöönsä muistion.\nOllaan yhteydessä ja mietitään yhdessä minkälainen palvelukokonaisuus sopisi Teidän projektiinne parhaiten!\n© 2018. SisustusPAULUSKA. All Rights Reserved.


Väestöliitton Perheaikaa.fi -palvelu tuo vertaistuen ja asiantuntija-avun kotisohvalle joka puolella Suomea.\nPerheaikaa.fi-palvelu on suunnattu lasta suunnitteleville ja odottaville sekä lapsiperheiden vanhemmille. Palvelun tavoitteena on tukea vanhempia murrosvaiheessa parista perheeksi, auttaa heitä vanhemmuudessa ja vahvistaa parisuhdetta.\nPalvelussa vanhemmat saavat asiantuntijan neuvoja kysymyksiinsä vauvanhoidosta, parisuhteesta ja perhe-elämän arjesta. Tietoa saa myös artikkeleista ja laajasta videokirjastosta sekä osallistumalla asiantuntijoiden ohjaamiin ryhmiin tai luentoihin. Vertaistukea vanhemmat löytävät erilaisten keskusteluketjujen, chat-ryhmien ja suljettujen teemaryhmien välityksellä.\nSivustolla järjestetään kiinnostavia nettiryhmiä. Nettiryhmät ovat suljettuja, prosessimuotoisia, ei-reaaliaikaisia keskusteluryhmiä. Nettiryhmiin voi osallistua ainoastaan rekisteröityneet ja ryhmään käyttöoikeuden saaneet henkilöt. Samoin kuin keskustelupalstalla, myös nettiryhmissä jokainen viesti luetaan ennen julkaisemista. Nettiryhmiin on mahdollista sisällyttää myös erilaisia tehtäviä, teemoja sekä reaaliaikaisia keskusteluja.


Kaksikon epäillään myös myyneen Salvador Dalín veistoksista tehtyjä kopioita, mutta väärin tiedoin. Kuva: Yuri Smityuk / AOP\n16.9.2019 • Päivitetty 17.9.2019 10:00\nKeskusrikospoliisi tutkii Tampereella törkeää taidealan petosvyyhtiä. Kaksi pirkanmaalaista pääepäiltyä on myynyt vuosia taidetta maksamatta niistä Kuvasto-korvauksia.\nKuvasto-korvaus on samankaltainen korvaus taiteilijoille kuin esimerkiksi Teosto-korvaukset muusikoille. Teoksen hinnasta riippuva prosenttiosuus maksetaan Kuvaston (siirryt toiseen palveluun)kautta taiteilijoille, kun teos vaihtaa omistajaa.\nKuvasto-korvauksien osalta puhutaan Keskusrikospoliisin mukaan sadoista tuhansista euroista.\nEpäillyt ovat myyneet korvauksia maksamatta sekä suomalaisten että ulkomaalaisten taiteilijoiden teoksia vuosien ajan Tampereen seudulla, Turun seudulla ja pohjoisemmassa Suomessa.\nKuvasto-korvauksien maksamatta jättäminen ei ole tavanomaista, muttei poikkeuskaan. Vakiintuneet toimijat kuten huutokaupat maksavat korvaukset.\n– Osa taidekauppiasta kuitenkin jättää korvauksen maksamatta, ja tässä on mukana myös toimijoita, jotka tietävät maksuvelvollisuudesta. Saamatta jäänyt korvaus voi joissain tapauksissa olla huomattava, kertoo Kuvaston toiminnanjohtaja Tommi Nilsson.\nKuvasto-korvaukset ovat vyyhdistä vain yksi osuus. Lisäksi Keskusrikospoliisi tutkii Salvador Dalín veistosten myyntiin liittyviä törkeitä petoksia.\nKaksikon epäillään myyneen Salvador Dalín kuoleman jälkeen tehtyjä veistoskopioita virheellisillä tiedoilla.\nOikeuksia veistosten kopioiden tekemiseen myytiin usealle taholle ja niiden valmistaminen oli kontrolloimatonta. Suurin osa törkeistä petosepäilyistä koskee juuri myytyjä veistoksia.\nSyytteitä ei vielä ole nostettu. Niiden nostamisen takaraja on maaliskuun alussa.\nTaideKotimaaTurkuKeskusrikospoliisi (KRP)TamperePetosTekijänoikeuskorvauksetSalvador Dalí


Raahen asukasmarkkinointikampanja :: WTF Design\nRaahen asukasmarkkinointikampanja "kotonakuuhkaaja"\nKotonakuuhkaaja-kampanja pohjautuu 2018 valmistuneeseen Raahen kaupunkibrändiin. Asukasmarkkinointikampanjan tavoitteena on kertoa Raahesta ulkopaikkakuntalaisille tavallisesta poikkeavalla tavalla ja näyttää myös raahelaisille, että omasta kotipaikastaan saa puhua hyvää.\nHerättää kiinnostusta ihanaa merenrantakaupunki Raahea kohtaan brändin mukaisella, oudosti houkuttelevalla, tavalla. Raahelaisia aktivoiva, erityisesti pendelöijille suunnattu kampanja suunniteltiin ja toteutettiin yhteistyössä Raahen kaupungin kanssa.\nPilke silmäkulmassa toteutettu kampanja herättää eloon karikatyyriset raahelaishahmot: Funteeraajan, Hössön, Intopiukian, Passelin, Peijoonin, Ronkelin, Ränttääjän ja Ölövin. Hahmojen ympärille laadittiin kampanjasivustolla tehtävä testi, jonka tuloksen voi jakaa somessa. Kampanjan äänitorviksi haluttiin aitoja kotonakuuhkaajia. Kuuhkaajalähettiläitä rekrytoidessa vastaanotto oli lämmin. Saimme kampanjaan mukaan ihanan erilaisia raahelaisia, jotka innolla tuottivat sisältöä kampanjasivustolle. Lähettiläiden tehtävänä on ollut kertoa elämästään, harrastuksistaan, ympäristöstään ja ylipäätään siitä, mitä raahelaisuus heille on. Hämmästykseksemme karikatyyreiksi luomamme hahmot ja aidot raahelaiset muistuttavat yllättävän paljon toisiaan! Lisäksi kampanjasivustolle kerättiin raahelaisista murresanoista oma Raahe-Suomi -sanakirja sekä rakennettiin pendelöijiä puhutteleva työmatka-aikalaskuri. Sivustolla viihtyykin siis pitkään, sillä sisältöä riittää! Kampanja jalkautui www-sivuston lisäksi tienvarsitauluille, radioon ja sosiaaliseen mediaan. Radiomainosten ja Raahen tarinan musiikki on Jere Liljan "Rantakatu". Mainosten sekä tarinan spiikkaukset on tehnyt JP Leppäluoto ja äänituotannosta on vastannut Tuupa Records Oy. Erikoinen kampanja herätti keskustelua erityisesti kampanjan alkuvaiheessa. Lehdessä kummasteltiin sanavalintaa, jonka mukaan raahelaisista tehtiin kotonakuuhkaajia. Kampanjassa kotonakuuhkaajasta haluttiin tuoda esiin positiivinen kuva: kotonakuuhkaaja on kiireetön ja hyväntuulinen puuhastelija, jonka mielestä paras paikka kuuhkaamiseen on täydellinen pikkukaupunki, jossa arki on leppoisaa, ystävät ja palvelut lähellä ja ympärillä tilaa olla ja nauttia. Käyhän sinäkin testaamassa, millainen kotonakuuhkaaja olet!


Reaktori Archives - Tapanilan Erän nuorisotalo\nTapanilan Erän nuorisotalo auki hiihtolomalla ja oli mukana Reaktorissa\nAvainsanat: hiihtoloma, Reaktori\nNuorisotalo on auki hiihtolomalla ma-ti ja to-pe klo 13-20 (3-6-luokkalaisilta päättyy jo klo 17). Keskiviikkona tehtiin retki Reaktoriin, nuorten suurimpaan hiihtolomatapahtumaan, joka on Messukeskuksessa 21.-23.2. klo 13-20. Tapanilan Erän nutan piste oli paikalla keskiviikkona. Pisteellämme pääsi kokeilemaan digitaalista Ecoaims tarkkuusammuntaa ja nuorisotalomme kävijä Hanna piirsi pyynnöstä digitaalisia muotokuvia.\nnutamme hiihtoloman aukioloajat\nAvainsanat: hiihtoloma, Reaktori, yönuta\nOhjelmassa liikuntaa ja kokkailua. MA nuta on auki klo 12-19 TI nuta on auki klo 17-19 KE RETKI REAKTORIIN, retkelle lupalapun palauttaneet kokoontuminen nutalla klo 12:30, nuta auki klo 17-19 TO nuta on auki klo 12-19, lupalapun palauttaneiden 8-9-luokkalaisten YÖNUTA TO klo 19 – PE 9 yönutan vuoksi PE-illan nuta on kiinni