Muusikoiden.net - Keskustelu - Kolinaa haitarissa\nAihe: Kolinaa haitarissa\nOstin Turun ekotorilta vihreän venäläisen pianohaitarin.\nKaikki koskettimet ja näppäimet toimivat ja kaikista tuntuu\nääntä lähtevän. Soitto on onnistunut täysin ongelmitta, mutta haitarin\nsisällä on jotain irtonaista, mikä ilmenee haitaria käänneltäessä ylösalas.\nAvasin mollemmat kannet, eikä siinä mitään irtonaista näkynyt ja koneisto\nnäytti olevan varsin hyvässä kunnossa.\nEli minua kiinnostaa, mikä siellä kolisee, vaikka se ei toimintaan vaikuta,\nainakaan minun huomatakseni.\nIrrotitko myös palkeen (ainakin omassani kiinni sellaisilla naulan näköisillä mutta tylpillä tapeilla jotka saa pois vaikkapa sivuleikkurilla varovasti nyhtäen) ja katsoit ettei irto-osa ole siellä? Kolina tuskin on normaalia, vaan luultavatsi jotain on irrallaan.\nJos on neuvostoajalta se voi olla mikrofoni.\nIrrotitko myös palkeen\nSaako sen helposti takaisin paikalleen niin, että se on myös tiivis?\nHössö: Saako sen helposti takaisin paikalleen niin, että se on myös tiivis?\nOsat päinvastaisessa järjestyksessä kuin purkaessa paikalleen, niin eiköhän se tiivinä pysy. Jos tuollainen neuvostoihme nyt kovin tiivis on muutenkaan.\nEi se ole rakettitiedettä se haitarin sisään katsominen.\nAvasin haitarin ja sisältä löytyi kolme kielilaattaa irrallaan. Laitoin ne takaisin paikoilleen, ei tarvinnut edes liimata kun napsahtivat mukavasti kiinni.\nIlmeisen huonolla venäjän aakkosten tuntemuksellani tulkitsen haitarissa olevan kirjoituksen olevan Vostok 2. Sanooko kellekään mitään merkkinä tms?\nHössö: Avasin haitarin ja sisältä löytyi kolme kielilaattaa irrallaan. Laitoin ne takaisin paikoilleen, ei tarvinnut edes liimata kun napsahtivat mukavasti kiinni.\nNoin sitä pitää! Naps ja soitto soi taas - mitä turhia liimoja, maalarinteippejä tai kynsilaukkaa. Rokkimeininkiä:-)\nMitenkähän ne on alunperin olleet kiinni tuossa itäisen naapurin musisoinnin taidonnäytteessä, mehiläisvahalla vai muuten? Ei kai ne liimalla ole siinäkään olleet.\nEn minä tiedä, mitä se ruskea aine laattojen ympärillä on. En käytännöllisesti katsoen tiedä mitään hanureista, olen vain soitellut ja purkanut sen, minkä on tarvinut.\nArmando Bugari: Noin sitä pitää! Naps ja soitto soi taas - mitä turhia liimoja, maalarinteippejä tai kynsilaukkaa. Rokkimeininkiä:-)\nEn ole mikään soitinkorjaaja, mutta sen minäkin tiedän että älä nyt ainakaan maalarinteippiä sinne hanuriin tunge. Se kun kuivuu niin vaan liimakakka jää, ja se onkin oma lukunsa siivota, vaikka se hiustenkuivaajalla kuumentaen lähteekin.\nRautakaupasta saa ikkunaliimapaperia valkoisena ja ruskeana. Siitä ruskeasta leikkaa siivun jos jotain tarvitsee teipata pysyvämmin. Lähtee pois lämpimällä vedellä. Muuten arvelisin että hommassa toimii samat työvälineet kuin muidenkin puhaltimien korjaamisessa: ensi sijassa mehiläisvahaa, sinettilakkaa ja muuta sellaista mikä lähtee sotkematta pois. Pikaliimaa äärimmäisen varovasti ja harkinnan kanssa.\nKynsilakka sopii ruuvilukitteeksi ja jos puuliimaa tarvii niin Kiiltoliima66:tta eikä Eri Keeperiä, sillä vaikka molemmat on PVA-dispersioliimoja, niin toinen säilyttää joustavuutensa pitkään, ja toinen kuivuessaan kovettuu ja siis napsahtaa saumasta auki.\nOlokees höpäjämäti teipeistä ja liimoista.\nHaitarin kielilaatat on venäläisissä niinkuin muissakin haitareissa juotettu vahaseoksella jossa peruisaineena on mehiläisvaha; venäläisissä näyttää lähes kaikissa käytetyn pieniä nauloja lisätukena.\nAivan napsauttamalla eivät pysy jos ovat irronneet, lisäksi niiden tulisi olla ilmatiiviisti kiinni.\nHyvä menetelmä on juottaa sillä vanhalla vahalla mikä on jo paikoillaan, käyttäen ihan tavallista tinakolvia. On varottava kuumentamasta liikaa, vaha sulaa jo huomattavasti alle 100 ast. C.\nJa kantsii "virkistää" sitä vanhaa vahaa ostamalla apteekista lisää uutta (värin takia mieluummin ruskeaa) Sitä juotost ei aivan yhtä siistiksi saa kuin alkuperäinen mutta tiiviys on pääasia. Sinnehän ne jäävät haitarin sisälle piiloon :)\nJa juottaessa kantsii vaikka se kielilaatta esilämmittää vahan sulamispisteeseen, se edesauttaa tiivistymistä. Ulkopuolinen nahkaläppä (jota ei edes ole kaikkein korkeimmissa kielissä) kantsii ottaa pois ja liimata jälkeenpäin paikalleen, samoin vaikka viereisistä kielistäkin, ne vahaantuvat helposti siinä juotettaessa.


703 viestiä • Sivu 12/36 • 1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 36\nKirjoittaja Rai-chan » 31.08.2011 13:43\nNyt olisi hyvä aika laittaa minulle YV:llä ilmoittautuminen Emerging Powers-prelikkaan joka pidetään parin kolmen viikon päästä. Todennäköisesti 21.9. mutta jos kortit sattuisivat tulemaan tosi nopeasti niin miksei viikkoa aiemminkin. Tilaan alustavasti kortit vain 8 pelaajalle, mutta voin tilata vielä boksin lisää jos kiinnostusta on. Eli jos olette tulossa niin hoitakaa asia saman tien jotta olette varmasti mukana, ei ole iso homma :3\nPrelikassa sama systeemi kuin aina ennenkin, 30e ja sillä saa 9 boosteria.\nKirjoittaja Ginka » 02.09.2011 15:12\nNe jotka ovat tulossa Hyvinkäälle 10.9. saattaisivat haluta tietää, että minun kyytiin mahtuu ainakin kaksi vielä (tuletko R0xu?). Auto kulkee dieselillä ja kulut jos saadaan jaettua viidelle henkilölle eli auto olisi täynnä (viisi henkilöä) jäisivät alle 10€ helposti. Kiinnostuneet saa ottaa yhteyttä yksityisviestillä. Turnausaamuna lähtöpaikaksi voitaisiin sopia joku paikka Tampereen keskustan lähellä ellei toisin sovita.\nKirjoittaja Rai-chan » 15.09.2011 11:21\nMitäs ihmettä, boosteriboksit tulivat juuri äsken ja oikein ovelle asti! Ei aavistustakaan miksi, postiin ne on aina tähän asti tulleet xD Mutta tämä siis tarkoittaa että meillä on ensi keskiviikkona prelikka! Jos joku ei ole vielä ilmoittautunut, niin nyt vauhtia sitten :3\nKirjoittaja hevi arska » 16.09.2011 10:33\nTiesitkö että olen tulossa prelikkaan ;3?\nKirjoittaja Rai-chan » 16.09.2011 11:34\nhevi arska kirjoitti: Tiesitkö että olen tulossa prelikkaan ;3?\nJoo kyllähän sä ilmoittauduit, ja muistaakseni veljes tulee myös?\nKirjoittaja Kapu » 16.09.2011 21:07\nEli Prelikka on 30. päivä?\nE: No, kuitenkin tulossa\nViimeksi muokannut Kapu päivämäärä 17.09.2011 02:47, muokattu yhteensä 1 kerran\nKirjoittaja Rai-chan » 17.09.2011 00:21\n...? Ensi keskiviikko on 21. päivä x3\nKirjoittaja Furiousbeast » 20.09.2011 16:18\nOnko prelikka samassa paikassa kuin viimeksi? Mihin aikaan se alkaa?\nOnko muuta mitä tarvitsisi tietää?\nLiittynyt: 13.05.2011 09:01\nKirjoittaja Flyffel » 20.09.2011 17:04\nMuista ainakin ottaa omat basic energiat mukaan.\nKirjoittaja Rai-chan » 20.09.2011 23:38\nNo jos porukka saapuis paikalle neljän maissa niin että pakkojen rakentaminen saatais alkamaan 16:30 niin olis aika hyvä. Filosofianluokassa pelataan (eli Furi ja muut, kyseessä on meidän normaali liigatila eikä se missä viime liigakerta pelattiin, tulkaa pyörimään suunnilleen samaan paikkaan niin näette kyllä missä on ovi auki ja Pokemon-porukkaa) ja muutenkin samat jutut kuin ennenkin, 30€ ja 9 boosteria, omat basic-enut mukaan ja korttisuojatkin on toki hyvä olla ettei uudet kortit mene heti pilalle. :3\nKirjoittaja Rai-chan » 12.10.2011 20:44\nEnsi viikolla on siis syysloma eli ei liigaa. Toivottavasti kukaan ei mene sinne turhaan ovelle kolkuttelemaan. x3\nValitettavasti myöskään sitä seuraavalla viikolla ei ole liigaa koska en ole keskiviikkona Tampereella, mutta jotta tähän ei tulisi näin pitkää taukoa, varsinkaan juuri ennen Tampereen Battle Roadia, niin voisi varmaan pitää jotain miittiä joko syyslomalla tai sitä seuraavan viikon alussa? Varmaan perus hesemiitti. Toiveita ajankohdasta?\nKirjoittaja Kapu » 18.10.2011 17:53\nMinulle kävisi hesemiitin päiväksi syyslomall pe, la ja su. Haittaako, jos nyt, mutta voiki Tampereen BR:ään jo ennakkoilmittautua? Entä milloin sille tulee Topic?\nKirjoittaja Rai-chan » 19.10.2011 02:11\nTotta, Tampereen BR:stä ei ole vielä topicia... Pitäisi varmaan tehdä. Ja itse olen poissa viikonlopun... Miten olisi miitti ensi tiistaina viiden-kuuden maissa? En ole ihan vielä varma koska mulla loppuu koulu...\nKirjoittaja SwamperMan » 19.10.2011 10:53\nEnsi viikon tiistai käy mainiosti. Oikeastaan mulle käy ensi viikon kaikki päivät paitsi maanantai\nKirjoittaja Waker » 20.10.2011 01:54\nTenpai tiistaisin >:C\nKirjoittaja R0xu » 23.10.2011 16:48\nNo onkos ensi tiistaina sitten jotain miittiä?\nKirjoittaja theNazze » 23.10.2011 20:02\nMinä ainakin voisin tulla, jos vaan muitakin kiinnostuneita löytyy.\nKirjoittaja Rai-chan » 23.10.2011 22:15\nJuu no pidetään ihmeessä miitti tiistaina. Kuuden aikaan keskustorin Hesessä? Mulla voi mennä koulussa vähän myöhään mutta luulisin olevani puoli seitsemään mennessä siellä.\nKirjoittaja SwamperMan » 24.10.2011 19:22\nIlmoitan tämän asian vielä kun muistan. Hyvät uutiset, aloitin tänään autokoulun. Huonot uutiset että se menee ikävästi Keskiviikoisin liigan päälle (ainakin kolme seuraavaa viikkoa). Joten mua ei nähdä liigassa noin kolmeen viikkoon. Huomenna saatan ehtiä hese-miittiin, riippuu kuinka kauan te olette siellä.\nKirjoittaja Rai-chan » 25.10.2011 16:31\nOww... : <\nMuistavathan kaikki, että tänään on miitti ja huomenna ei ole liigaa? Ja muistakaa ilmoittautua Tampereen Battle Roadiin! Nekin, joilla ei vielä ole modified-pakkaa, ehtivät vielä hyvin sellaisen kasaamaan. Täytyyhän meidän saada kunnon tamperelaisedustus omaan turnaukseen :3


Etoelävä: Minustako high performance -treenaaja? Osa 3: Älä heittäydy avuttomaksi\nMinustako high performance -treenaaja? Osa 3: Älä heittäydy avuttomaksi\nAlan pikkuhiljaa olla sitä mieltä että sellaista asiaa ei olekaan kuin opittu avuttomuus, vaan että avuttomuus on sisäsyntyinen tila, josta ei pääse irti kuin pyristelemällä, niin yleistä se on.\nAvuttomuudella tarkoitan sitä, että kohdataan jokin pikkuinen haaste, joku pienenpieni este joka pitäisi ylittää, ja todetaan että juu ei nyt kyllä sitten onnistu millään. Eri asia on suuremmat ja konkreettisemmat esteet, jotka todellakin vaikeuttavat treenaamista tai estävät sen kokonaan - se on ihan erilainen tarina.\nAvuttomuutta on se, että ihmisellä itsellään on kaikki avaimet ongelmansa ratkaisemiseksi, mutta hän ei joko tiedä omistavansa sitä avainnippua, tai sitten hän ei vaan jaksa selata sitä avainnippua läpi oikean avaimen löytämiseksi.\nMuutama tyypillinen koiraihmisen avuttomuus:\n- Ei mulla ole aikaa\nAi? Oletko tehnyt töitä ajankäytön tehostamiseksi? Oletko harjoitellut aikatauluttamista? Miten on mahdollista että tismalleen samoilla työajoilla ja arjen kiireillä toiset ihmiset kyllä ehtivät treenata, mutta et sinä - voisiko ongelman ydin sittenkin olla jokin muu kuin ajan puute?\nEn yhtään ole epäempaattinen kiireistä elämää eläviä ihmisiä kohtaan. Ja jossain kohtaa väistämättä tulee raja vastaan, ihan jokaiselta, ettei ehdi treenaamaan jokaista hereilläolotuntia. Itse kamppailen jatkuvasti sen asian kanssa, että kun listaan sunnuntai-iltana seuraavan viikon treenijutut, sieltä on aina pakko karsia jotain pois. Ei vaan pysty treenaamaan joka ikistä lajia niin intensiivisesti kuin haluaisi.\nMiten paljon treeniä päivässä tarvitset ollaksesi tehokas treenaaja? Jos sanon toko-rally-linjalla että puoli tuntia päivittäin on se, mitä tarvitset edistyäksesi tehokkaasti, tuntuuko se mahdottomalta saavutukselta? Tai tunti? Etenkin toko ja rally-toko ovat lajeja, joissa kotona piipertämälläkin saa aikaiseksi huiman paljon edistymistä, jolloin tuohon treeniaikaan ei kuulu edes matkojen syömää aikaa. Lisäksi tulee ottaa huomioon, että koiran treenien harvemmin kannattaa ottaa sitä puolta tuntia intensiivistä työskentelyä putkeen, vaan ennemmin sopivia nopeita täsmäiskuja siihen työn alla olevaan asiaan.\nAjan puute voi olla monille ihan aito ja ylitsepääsemätön este treenaamiselle, etenkin lajeissa joiden valmisteluun menee reilusti aikaa, mutta osalla treenaajista ajan puute kuuluu sinne vähän hatarampien tekosyiden osastolle.\n- En mä osaa opettaa tätä\nAi? Oletko kokeillut? Oletko hakenut tietoa? Jos silti homma ei onnistu, miksi se ei onnistu? Eikö tekninen koulutustaito riitä? Mitä jos harjoittelisit sitä ensin?\nAsioiden pilkkominen on taito, jonka koirankouluttajat osaavat yleensä äärettömän hyvin - koiriensa kanssa. Jos pyydetään opettamaan koiralle takaperinvoltti tuplakierteellä niin kyllä sieltä rupeaa heti rattaat puksuttamaan päässä, että mistä voidaan aloittaa, mitä pohjataitoja se takaperinvoltti oikein koiralta vaatii, ja mistä lähdetään tehtävää rakentamaan. Mutta jos ohjaaja huomaa jossakin tehtävässä että voi vitsit, en osaa tätä asiaa, siitä ei suinkaan seuraa ajatusketju että mitähän me voitaisiin asialle tehdä, vaan täysi lamaantuminen ja yrityksen loppuminen. Monilla ihmisillä siis, ei toki kaikilla. Todetaan ykskantaan, että ei musta vaan ollut tähän.\nUseimmilla ihmisillä on jonkunlainen kytevä huonona olemisen pelko. Tuntuu pahalta, jos kokee olevansa huono jossakin. Mikä on täysin absurdia silloin jos tekee jotain, mitä ei ole koskaan eläessään aiemmin tehnyt ja johon ei ole mitään pohjatietoja/taitoja. Kukaan ei synny koirakouluttajana, eikä siinä ole mitään outoa tai väärää ettei jotain asiaa osaa. Tärkeää olisi silloinkin pystyä kysymään ne oikeat kysymykset: miksi en osaa tätä? Tarvitsenko jonkun toisen pohjataidon ennen kuin tämän toisen asian opettaminen onnistuu? Ymmärränkö täysin, mitä tässä asiassa pitäisi tapahtua, vai voisikohan joku käydä sen vielä kertaalleen yksityiskohtaisemmin läpi?\nMonet eivät edes kunnolla lähde kokeilemaan, ennen kuin toteavat että juu ei onnistunut. Yritys ja erehdys ovat hyviä opettajia myös koiran treenaamisessa, ja koirienkin kanssa pitäisi uskaltaa joskus vaan ottaa ja kokeilla, vaikka vähän metsään menisikin.\nEste vai avuttomuus? Kysy kolme kysymystä\nJoka ikinen näistä ylläolevista avuttomuuksista on kuulunut omasta suustani ja enemmän kuin yhden kerran. Ja täysin auliisti myönnän olevani täysin perseellepotkittava yksilö monessakin asiassa. Hyvä puoli tässä kuitenkin on se, että olen työni puolesta ammattimainen perseellepotkija, joten osaan potkia myös itse itseäni ja pyrin siihen etten jäisi kiinni omiin avuttomuuksiini.\nKun mietin itse omia avuttomuuksiani, olen huomannut että kolmen kysymyksen sääntö pätee useimpiin niistä. Eli mikäli haluan selvittää, onko jokin hankalaksi kokemani asia este vai avuttomuus, aloitan kysymällä kolme kysymystä. Tässä muutama esimerkki.\n"Mulla ei ole treenikavereita, ei kukaan pääse mun kanssa treenaamaan silloin kun mulla olisi vapaa-aikaa ja kaikilla on vuorotyöt ettei voida sopia joka viikko treenejä samaan aikaan"\nKysymys numero 1: Milloin viimeksi olen aktiivisesti kysellyt treeniseuraa?\nKysymys numero 2: Onko se todellakin mahdotonta treenata viikottain, vaikka emme saisikaan sovittua aina samaa aikaa ja paikkaa?\nKysymys numero 3: Miten olisi helpointa tapa sopia viikottaiset treenit eri aikoihin joka viikolta?\nTämän avuttomuuden ratkaisuksi tuli ihan vaan kahden ihmisen suuruinen facebookryhmä, jossa sovitaan aina edellisellä viikolla seuraavan viikon treeniaika. Ei mikään suuren suuri homma saada aikaiseksi, mutta tätäkin treenikaverittomuutta ehdin märehtiä jo useamman viikon ennen kuin asiaa pysähtyi miettimään yhtään pidemmälle.\nToinen esimerkki: "En osaa opettaa koiralleni kaukokäskyjä"\nKysymys 1: Onko ongelma tosiaan siinä etten osaa opettaa kaukokäskyjä, vai siinä etten tiedä sen tehtävän oikeita kriteereitä ottaakseni ne huomioon koulutuksessa?\nKysymys 2: Mistä löydän tietoa sekä kaukokäskyjen opettamisesta että niiden kriteereistä, ovatko ne saatavillani?\nKysymys 3: Voiko joku auttaa minua kaukokäskyjen opettamisessa?\nUsein ne kysymykset, joita kuhunkin avuttomuuteen kysytään, ovat sellaisia joihin itse löytää vastauksen - eli se avain oli koko ajan taskussasi, se piti vaan löytää ja ottaa käyttöön. Sen sijaan moni jää huokailemaan aika pitkäksikin aikaa sitä, kuinka hankalaa ja vaikeeta on, ja tekevät pienistä esteistä suurempia omassa päässään.\nLähettänyt Etoelävä klo 2.08\nJanina 26. helmikuuta 2016 klo 6.55\nTosi hyvä juttusarja! Sulla on muutenkin hyödykkäitä posteja, ja kirjoittaminen on sulle selkeesti luontevaa. Kiitos!\nEtoelävä 27. helmikuuta 2016 klo 1.39


Tuomelan lakkautus peruttava - näin äänestettiin ja kannatettiin aloitteita | Sirpa "Siru" Kauppinen\nTuomelan lakkautus peruttava - näin äänestettiin ja kannatettiin aloitteita\nVirkamiehet ajavat yhä lakkautusta virheellisin oppilasennustein ja pimittämällä kouluverkon huonoa kuntoa. Poliittisten virkamiesten sekä kokoomuksen ja sdp:n nihkeyden vuoksi aloitteet ovat olleet ainoa keino saada Tuomela valtuuston käsiteltäväksi.\nAloitteella rakennuksen säilyminen valtuustoon\nAloitteeni väistötilojen laajemmasta kartoituksesta toi Tuomelan koulurakennuksen säilymisen valtuustoon – ja sai taakseen laajasti valtuutettuja raivokkaan mielipidevaikuttamisen ansiosta. Toin esiin Hämeenkylän ja Pähkinärinteen rakennusten huonon kunnon ja järjettömyyden maksaa toisaalle parakkivuokria. Rakennus päätettiin säilyttää ainakin 5 vuotta, ja sen jälkeen tarkastellaan tilan tarve uudelleen.\nTämä säästää kaupungille monta miljoonaa väistötilavuokrien kuluissa. Virkamiehiltä ei tällaita ehdotusta tullut.\nPoliittiset virkamiehet onnistuivat kuitenkin juoksuttamaan paikalliset lapset kolmeen eri kouluun ja bussikuljetuksen Pähkinärinteen lapsille Tuomelaan.\nTäällä aloitteen allekirjottajat: Valtuustoaloite väistötilamahdollisuuksien kartoittamiseksi laajemmin\nAloitteeni Länsi-Vantaan liikuntatiloista sai valtuustossa laajan kannatuksen asukkaiden ja liikuntajärjestöjen aktiivisuuden ansiosta. Olisi ollut liian kallista lakkauttaa toimiva liikuntarakennus ja rakentaa toiselle tontille uusi. Alueen liikuntatilat ovat huutavan täynnä.\nValtuustoaloite Länsi-Vantaan liikuntapaikkojen säilymiseksi, perässä allekirjoittajat.\nKuntalaisaloite Tuomelan puoluesta\nKuntalaisaloite keräsi nopeasti 5000 nimeä. Itsekin keräsin nimiä, ja ihmisten suhtautuminen oli tosi positiivista. Virkamiesten toiminta ei saanut luottamusta. Muistan vain yhden hyvin penseän kaavoittaja-virkamiehen, joka väitti että ette voi tietää virkamiehiä paremmin. Hän itse ei ollut tutustunut oppilasennusteisiin eikä ainoaankaan kuntoraporttiin alueen rakennuksista.\nVoi pyhä merkurius. Ihan kuin aloitteen laatijoissa ei olisi itsekin lukutaitoisia eri alojen ammattilaisia, arkkitehteja, opettajia, tilastotieteilijöitä jne. Ja asukkaat olivat totisesti valmistelleet asian, tutkineet kaavoituksen ja tilastot ja pöyhineet rakennusten kuntoraportit huomattavasti virkamiehiä huolellisemmin.\nKoska poliittisten virkamiesten ajatukset menevät heittämällä läpi kokoomuksen sdp:n diktatuurissa, heidän ei tarvitse perustella tai valmistella huolella päätöksiä – puhumattakaan siitä että arviointaisiin eri vaihtoehtojen taloudellisia kustannuksi tai edes vaikutuksia lasten elämään.\nOlin tyrmistynyt Kokoomuksen ja SDP:n sekä virkamiesten yrityksestä haudata kuntalaisaloite suljettujen ovien taakse. Vihreät vaativat opetuslautakunnassa että aloite on tuotava valtuustoon.\nKuntalaisaloite Tuomelan koulun säilyttämiseksi\nTimo Auvinen (ps, sit) teki valtuustoaloitteen siitä että kuntalaisaloite käsitellään valtuustossa. Auvinen vaati jopa valtuuston koolle kutsumista Tuomelan asian tiimoilta keräämällä 20 nimen listan. Tällöin asia on valmisteltava kiireellisesti. Asia tuli tiedoksi merkittävänä valtuustoon.\nKuntalaisaloite käsiteltiin vasta syyskuussa. Kokoomuksen, SDP:n ja Keskustan valtutetut vastustivat puheissaan alueen lasten pääsemistä lähimpään koulurakennukseen eli Tuomelaan.\nHallintobyrokratia vai lasten maailma - Tuomela valtuustossa\nNäin alueen lasten pompottelu kolmeen kouluun jatkui.\nUusien ekaluokkalaisten pääseminen Tuomelan koluun\nKokoomuksen ja SDP:n sopimuksesta paikallisia lapsia ei päästetty Tuomelaan. Se on lasten kiusaamista, vastoin lähikouluperiaatetta ja pienempien koulumatkojen turvallisuudella leikkimistä. (Tätä ei tiedä kaikki, mm. perussuomalainen varavaltuutettu opettaja ei uskonut sitä, että lähimpään koulurakennukseen ei ole pääsyä.)\nAloitteeni pienten lasten koulumatkojen turvallisuudesta tuo valtuuston päätettäväksi uusien ekaluokkalaisten pääsemisen lähikouluunsa.\nValtuustoaloite pienten lasten koulumatkan lyhentämiseksi. Perässä allekirjoittajat.\nKoulujen ja terveyasemien lakkautukset pois valtuustosta\nTaistelu ei totisesti ole ohi. Viimeinen veto koululakkauttajilta oli sääntömuutos jolla koulujen ja terveysasemisen lakkautuksen ja perustamiset siirretään valtuston vallasta lautakunnille. Vaikka kyse on niin merkittävistä palveluista että kaikissa kunnissa nämä kuuluvat valtuustolle.\nKun Kokoomus ja SDP huomasivat, että asia saa julkisuutta näin ennen vaaleja, he halusivat siirtää päätöksen siitä vasta vaalien jälkeiseen valtuustoon. Asiasta äänestettiin, mutta kaikki eivät ehkä pysyneet mukana.\nOlisi ollut parempi palauttaa sääntömuutos uudelleen valmisteluun selkeällä ohjeella, jossa merkittävien toimipisteiden laukkautus ja perustaminen kuuluu valtuuston päätöksiin, ja käsitellä asia normaalisti seuraavassa kokouksessa, ei vasta vaalien jälkeen.\nJos Kokoomus ja SDP eivät saa vaaleissa yksinkertaista enemmistöä valtuustosta, koulu säilyy. Suhteellinen vaalitapa on siitä hankala, että jokainen kokoomuslaisen tai sosiaalidemokraatin ääni, joka tulee yli ehdokkaan äänikynnyksen, voi vetää perässään ketä tahansa koulunlakkauttajia valtuustoon. Tai äänestämällä jotakuta hyvää ehdokasta joka ei pääsekkään valtuustoon, voi tuupata puolueen listalta jonkin koululakkauttajan mukaan.\nEsimerkiksi Perussuomalaisissa tai Vihreissä tätä pelkoa ei ole. Kristillisdemokraateissa suunta voi myös muuttua, koska vanha koululakkauttaja ei ole enää ehdokkaana, ja tilalle on pyrkimässä homekoulujen korjaamista ajava Tiina Tuomela.\nKoulun tulevaisuus on nyt kuntalaisten käsissä.\nJa tästä kaikki alkoi\nTuomelan ja Hevoshaan lakkautuksesta äänestettiin budjettivaltuustossa 18.11.2013. "JAA" tarkoittaa koulujen lakkauttamista, "EI" muutosesitystä, jossa kouluja ei lakkautettaisi:\nPorvarillinen valtuustoryhmä (kok+rkp)\nKaira, Lauri pj: JAA\nOrpana, Anitta 1. vpj: JAA\nHärmälä, Göran 2. vpj (rkp): JAA\nOrlando, Carita 3. vpj: JAA\nHeinimäki Heikki: JAA\nKarén Timo: JAA\nKarlsson Patrik (rkp): JAA\nKoivuniemi Petri: JAA\nKortesalmi Marilla: JAA\nLehmuskallio Paula: JAA\nLeppänen Janne: JAA\nMäkinen Tapani: JAA\nNorres Lasse: EI\nPeura Sirpa: JAA\nPorthén Jari: JAA\nPuha Seija: JAA\nRokkanen Sakari: JAA\nSuonperä Kaarina: JAA\nVirta Raija: EI\nWeckman Markku: JAA\nKähärä Sirkka-Liisa, pj: JAA\nHako Jukka, 1. vpj: JAA\nSainio Jari, 2. vpj: JAA\nAbdi Faysal: JAA\nBruun Susanna: JAA\nEklund Tarja: TYHJÄ\nHyttinen Eila: JAA\nKassila Christina: JAA\nKaukola Ulla: JAA\nLaakso Päivi: JAA\nLetto Pirkko: JAA\nLindtman Antti: JAA\nMäntynen Taisto: JAA\nMölsä Jukka: JAA\nNiemi-Saari Mari: JAA\nPäivinen Tiina Maaria: JAA\nRannikko Ulla: JAA\nSodhi Ranbir: TYHJÄ\nNiinistö Jaakko, pj: EI\nJääskeläinen Pietari, vpj: EI\nHerranen Jouni: EI\nKyyrö Marja: EI\nKärki Niilo: EI\nMalmi Juha: EI\nNieminen Johannes: EI\nNiikko Mika: EI\nSajaniemi Ulla: EI\nSimonen Juha: EI\nVahtera Pauli: EI\nÅstrand Riikka, pj: EI\nRosbäck-Mikkonen Heidi, vpj: EI\nAura Anssi, 2. vpj: EI\nHuhta Jaana: EI\nJuurikkala Timo: EI\nKauppinen Sirpa: EI\nKokko Hannu: EI\nKostilainen Anniina: EI\nNorrena Vaula: EI\nTyystjärvi Kati, pj: JAA\nEerola Antero, vpj: EI\nSaramo Jussi: EI\nSillanpää Minttu: EI\nHirvaskoski Johannes vpj: EI\nHirvonen Juha: EI\nWallenius Arja: EI\nHurri Maija, pj: JAA\nJääskeläinen Jouko, vpj: JAA\nPoissa (äänestyksestä tai kokouksesta): Timo Auvinen (ps), Pirjo Ala-Kapee-Hakulinen (sd), Sari Multala (kok), Juha Tenhunen (kok), Kimmo Kiljunen (sd) ja Sari Laakso (vihr). Tilalla varavaltuutetut Jouni Herranen (ps), Eila Hyttinen (sd), Kaarina Suonperä (kok), Sirpa Peura (kok), Taisto Mäntynen (sd) ja Hannu Kokko (vihr). Ansalehto-Salmi Irja (kesk) jätti paikkansa äänestyksen ajaksi koska on itse rehtori, tilalla varavaltuutettu Juha Hirvonen (kesk).


Tehokas ledivalaisin 30 valkoisella ledillä. Käyttöjännite 12 20V. Nimellisvirta on noin 0.10A A Suunnittelija Mikko Esala. - PDF\nTehokas ledivalaisin 30 valkoisella ledillä. Käyttöjännite 12 20V. Nimellisvirta on noin 0.10A A Suunnittelija Mikko Esala.\nDownload "Tehokas ledivalaisin 30 valkoisella ledillä. Käyttöjännite 12 20V. Nimellisvirta on noin 0.10A - 0.35A Suunnittelija Mikko Esala."\n1 Tehokas ledivalaisin 30 valkoisella ledillä. Käyttöjännite 20V. Nimellisvirta on noin 0.10A A Suunnittelija Mikko Esala. Valaisimen ledit on kytketty kolmen ledin sarjoihin. Näitä ledisarjoja taas on kytketty rinnakkain 10 kappaletta. Laitteessa on aktiivinen virranrajoitin, jolla ledien virta on säädetty aivan niiden kestämän virran rajoille. On huomattavaa, että valaisin on suunniteltu käytettäväksi huoneen lämpötilassa. Jos valaisin sijoitetaan tilaan, jonka lämpötila ylittää 40 C, esim. sauna, on virta rajoitettava 0.02A:iin muuttamalla 3.3 Ω:n vastus 4.7Ω:n vastukseksi. Kytkennässä on virranrajoitin, joka säätyy lämpötilan mukaan. Kun transistori BC 337:n lämpötila kasvaa, kasvaa samalla myös transistorin virranvahvistus ( hfe -kerroin ). Seurauksena on kollektorivirran kasvu. Tämä taas saa aikaan fetin hilajännitteen laskun, jonka seurauksena fetin virranantokyky laskee. Kun fetin antama virta alenee, laskee ledien lämpötila. Jos huoneen lämpötila on korkea eli 30 C tai enemmän, niin virran rajoitin laskee ledien virtaa noin 10%, jolloin ledien sisäinen lämpö ei pääse nousemaan lian korkeaksi. Valaisimen kuluttama nimellisvirta on noin 0.25A A riippuen lämpötilasta. Jos käyttöjännite on yli 14V (maksimi jännite 20V) tai ledeinä käytetään superkirkkaita punaisia ledejä, pitää fetti varustaa jäähdytyslevyllä. Jäähdytyslevyn koko on vähintään noin puolet peukalosta. Jäähdytyslevyn koko on riittävä, kun voit koskea fettiin ilman että se tuntuu tulikuumalta (Vanha peukalosääntö: Kun fettiin voi koskea peukalolla, kaikki on kunnossa.). Valaisin on huoltovapaa. Ledit ovat niin pitkäikäisiä ettei lamppuja tarvitse vaihtaa käytännöllisesti katsoen koskaan. Ne eivät ole myöskään herkkiä tärinälle tai kosteudelle. Jos valaisinta käytetään kosteissa tiloissa, pitää piirilevy kuitenkin suojata hapettumiselta suojalakalla (esim. KONTAKT CHEMIE PLASTIK 70, Suomen Huoltopalvelu, Helsinki). Rakentamisesta Ledien reikien porausta varten kannattaa komponenttien sijoittelukuvasta tulostaa kalvo, joka sijoitetaan kotelon päälle ledien reikien porausta varten (reikä kannattaa porata jonkin verran suuremmaksi kuin ledi; esim. 6mm ). Jos valaisimen valokeilan tahtoo leveäksi, kannattaa reunimmaisia ledejä kääntää ulospäin n. 30. Näiden ledien reiät pitää myös porata samaan kulmaan. Ledit sijoitetaan 8-10mm piirilevyn pinnasta. Tarkoitukseen kannattaa käyttää sabluunaa, jotta kaikki ledit tulisivat varmasti samalle korkeudelle. Kannattaa varmistaa, että ledit ulottuvat kunnolla ulos kotelon rei istä. Muuten ledeissä syntyvä lämpö ei pääse kunnolla haihtumaan. Liiallinen lämpö taas lyhentää ledien käyttöikää. Jos ledit jostakin syystä jäävät suureksi osaksi kotelon sisälle, voi niiden jäähdytyksen hoitaa poraamalla koteloon reikiä josta lämpö pääsee haihtumaan. Kun ledejä juotetaan, kannattaa ensin juottaa ainoastaan ledin toinen johdin. Sitten ledit asetetaan kiinni etulevyn reikiin ja juotetaan kiinni loput ledien johtimet. Muuten saattaa 30 ledin osuminen oikeisiin reikiin osoittautua liian vaikeaksi tehtäväksi. Toinen mahdollisuus valaisimen valokeilan tasoittamiseksi ja levittämiseksi on ledien päiden katkaisu hiomalla tai katkaisemalla ne sivuleikkurilla. Jotteivät ledit liikkuisi toimenpiteen aikana, ne on ensin liimattava kiinni koteloon esim. pikaliimalla. Tämän jälkeen ledien päästä poistetaan pari millimetriä mieluimmin nauhahiomakoneella. Ledejä katkaistaessa tulee olla erityisen huolellinen ettei vahingossa tuhoa sen sisällä olevaa puolijohdeosaa. Jollei katkaistujen ledien epäyhtenäinen ulkonäkö häiritse, voi ledit hioa myös yksitellen ja testata ennen piirilevylle kiinnitystä.\n2 Jos kytket vahingossa käyttöjännitteen väärinpäin laitetta testattaessa, valaisin ei tuhoudu, vaan toimii normaalisti, kun käyttöjännite on korjattu oikeinpäin. Koska valaisimen virrankulutus on pienehkö ja hyötysuhde on hyvä, se on ideaalinen käytettäväksi yhdessä aurinkosähköjärjestelmän kanssa esim. kesämökillä. Virrankulutus on niin pieni, että käytettäessä valaisinta virtalähteen kanssa, on oikeastaan aika turha sammuttaa sitä lainkaan. Samasta syystä valaisin on myös omiaan paikoissa, joissa tarvitaan jatkuvaa valaistusta. Valon kirkkauden säätö Valaisimeen on helppo lisätä kirkkauden säätö. Piirilevyn pisteistä ja vedetään johtimet 10kΩ:n potentiometrin keskimmäiseen ja toiseen reunimmaiseen johtimeen. Vaikka valaisin olisin säädetty himmeälle, se kuluttaa kaikesta huolimatta sähköä. Siksi varsinkin akkukäytössä valaisimeen kannattaa kirkkauden säädön lisäksi sijoittaa myös katkaisija valon sammutusta varten. Kaavakuva all leds LDW510 or better 11-20V A 10k 1/4W Potikka 10k BC337 IRF540 1K 3.3R 1/2W\n3 Piirilevy komponenttipuolelta katsottuna +V GND Piirilevyn komponenttipuoli\n4 Piirilevyn kuparipuoli\n5 Kuvia valaisimesta Artikkeli: Veikko Pöyhönen, sähköposti: Puhtaaksikirjoitus: Juhani Niinikoski, sähköposti:\nPöytävalaisin kankaalla Ohjeen valaisin on toteutettu yhteystyöprojektina teknisen- ja tekstiilityön kanssa. Käytännössä valmistaminen tapahtui samanaikaisopetuksena. Em. aineiden tuntien samanaikaisuus\nPieni ja tehokas Led-taskulamppu 9V paristolla\nPieni ja tehokas Led-taskulamppu 9V paristolla Markku Kauppinen Tämä taskulamppu käyttää ledien virran rajoitukseen kaksipiiristä N-kanava fet-vakiovirtasäädintä. Kaksipiirisessä säätimessä voi käyttää\nPieni ja tehokas Led-taskulamppu 9V paristolla Markku Kauppinen Tämä taskulamppu käyttää ledien virran rajoitukseen kaksipiiristä N-kanava fet-vakiovirtasäädintä. Kaksipiirisellä säätimellä voi käyttää\nTekstiilipohjaiset led-työt: vinkkejä rakenteluun\nTekstiilipohjaiset led-työt: vinkkejä rakenteluun Tekstiileitä voi käyttää pohjana hyvin isoillekin valoteoksille, jotka hyödyntävät lukuisia ledlamppuja. Joihinkin töihin saattaa saada mukavan lisäefektin\nVahvistimen testaus Veikko Pöyhönen\n1 Vahvistimen testaus Veikko Pöyhönen Vahvistimen "tieteellinen testaus" sinällään on yksinkertainen suorittaa, mutta vaatii sen, että käytössä on virtalähteen lisäksi funktiogeneraattori ja oskilloskooppi.\nValaisimia tehokkailla pintaliitosledeillä\nValaisimia tehokkailla pintaliitosledeillä Markku Kauppinen Kootut elektroniikkaohjeet valaisintekniikalle, joissa kaikissa käytetään tehokkaita /W/W 0 pintaliitosledejä. Ohjeissa on esitetty ainoastaan\nVakiovirtaregulaattori P-kanava FET-transistorilla\nVakiovirtaregulaattori P-kanava FET-transistorilla Markku Kauppinen Monikäyttöinen vakiovirtaregulaattorikytkentä, jossa on käytetty FET-transistoria, mahdollisimman pienen häviöjännitteen saavuttamiseksi.\nTekniset yksityiskohdat Zaurac 4-30\nPaino Kuori Linssin suojus Linssit Pultit Virtaliitin Virtajohto Kiinnitysjalka Jäähdytys 0,8 kg Anodisoitu alumiini (EN-AW 6083) IP68 Saphir naarmusuojattu polykarbonaatti. PMMA (Akryyli). Kaikki valaisimen\nPieni ja tehokas Led-taskulamppu 9V paristolla Markku Kauppinen Tämä taskulamppu käyttää ledien virran säätöön kaksipiiristä vakiovirtasäädintä. Kaksipiirisellä säätimellä voi eri kynnysjännitteellä olevia\nTrimode vahvistin alumiini-puukotelossa sähköisellä lukituksella.\nTrimode vahvistin alumiini-puukotelossa sähköisellä lukituksella. Kotelo on käytännössä tavallaan sekoitus Vahvistinkotelo alumiinista ja Vahvistinkotelo alumiinista ja puusta. En varustanut tätä versiota


Etusivu — Kairon Instituutti\nKairon etsii puolipäiväistä sihteeriä. Lähetä hakemus liitteineen ja palkkatoivomuksineen sähköpostitse kairon@kairon.fi viimeistään 7.8. mennessä.\nTunnetaideterapian esittely/maalausilta Oulussa 16.8. ja Helsingissä 23.8. klo 17.30-20.00, Infossa kerrotaan tunnetaideterapiasta ja koulutuksesta. Lopuksi maalaamalla jokainen voi itse kokea miten menetelmä toimii käytännössä. Vapaa pääsy, lämpimästi tervetuloa!\nTunnetaideterapian aloituskurssi Oulussa 10.-11.9.2022\nTunnetaideterapian aloituskurssi Helsingissä 24.-25.9.2022.\nAntti Pietiäisen tunnetaideterapialuento: https://youtu.be/kIC5CtRj_D8\nTunnevyöhyketerapian info-/näytehoitotilaisuus 7.9. klo 17.30-20.00, Särkiniementie 5, Helsinki. Infossa metodin kehittäjä, Antti Pietiäinen kertoo kosketuksen voimasta, joka on tunnevyöhyketerapian ytimessä. Lopuksi on mahdollisuus saada näytehoito ja kokea itse metodin teho. Vapaa pääsy, lämpimästi tervetuloa!\nTunnevyöhyketerapian aloituskurssi Helsingissä 8.10.2022.\nAntti Pietiäisen tunnevyöhyketerapialuento: https://youtu.be/bPQpcmXN1a4\nLisätiedot/ilmoittautumiset: kairon@kairon.fi tai https://www.kairon.fi/opiskelu/ilmoittautuminen/\nKairon Instituutti edustaa ainutlaatuista keho- ja tunneterapeuttista osaamista jo vuodesta 1987! Rehtorimme, Antti Pietiäisen, kehittämät TVT tunnevyöhyketerapia sekä TTT tunnetaideterapia muodostavat koulutusrunkomme. Näiden lisäksi koulutustarjontaamme kuuluu erilaisia lyhytkursseja ja täydennyskoulutusta valmiille terapeuteille. Järjestämme koulutuksia tällä hetkellä Helsingissä ja Oulussa.\nTunnevyöhyketerapia® (psykologinen vyöhyketerapia) on tunnetraumojen purkamiseen keskittyvä koko kehon vyöhyketerapia\nTunnetaideterapiassa voi spontaanisti ilmaista itseään vapaasti muun muassa kirkkaiden värien, hiilen, saven ja tunneliikunnan keinoin.\nKatso kaikki alkavat kurssit täältä


Merkonomi, liiketoiminnan perustutkinto – optisen kaupan ala\nOptisen kaupan alalla työskenteleville räätälöity merkonomi, liiketoiminnan perustutkinto antaa kattavan käsityksen näkemisen ja silmäterveyden toimialan yrityksen liiketoiminnasta. Koulutuksessa perehdytään myyntiin, asiakaspalveluun ja yritystoimintaan optisen alan näkökulmasta.\nJos haluat lisätietoa aiheesta Merkonomi – liiketoiminnan perustutkinto – optisen kaupan ala, klikkaa alta ja täytä yhteydenottolomake. Kysymyksesi lähetetään suoraan kouluttajalle.\nMerkonomikoulutuksessa kehität ammattitaitoasi myynnissä, asiakaspalvelussa ja markkinoinnissa. Tutkinto sopii hyvin optisen alan liikkeiden henkilöstölle, esimiehille, optikoille ja yrittäjille.\nKoulutuksessa perehdytään myyntiin, asiakaspalveluun ja yritystoimintaan nimenomaan näkemisen ja silmäterveyden toimialan näkökulmasta. Merkonomi on tunnettu ja työelämässä arvostettu asiakaspalvelun ja myynnin ammattilaisten perustutkinto. Saat sen kautta myös jatko-opiskelukelpoisuuden.\nNäkeminen ja silmäterveys NÄE ry suosittelee koulutusta kaikille optisella alalla toimiville.\nHaluatko tietää lisää koulutuksesta Merkonomi – liiketoiminnan perustutkinto – optisen kaupan ala? Täytä yhteystietosi, niin koulutuksen järjestäjä ottaa sinuun yhteyttä.\nSaadaksesi lisätietoa aiheesta Merkonomi – liiketoiminnan perustutkinto – optisen kaupan ala täytä seuraavat tiedot:\nWebinaari: Kansainvälisen kaupan ja kuljetusten riskit koronakaudella


Keskustelu - Itsemurhalla uhkailu. Auttakaa. | Aihe vapaa | Vauva\nItsemurhalla uhkailu. Auttakaa.\nOlemme olleet kauan asumuserossa. Mies ei halua avioeroa, minä olen saanut tarpeekseni pettämisestä ja henkisestä väkivallasta ja haluan avioeron. Hän rupesi itkemään, kun puhuin erosta, sanoi, älä ikinä mainitse sitä sanaa. Oli puhe, että tavattaisiin. Asutaan tosi kaukana toisistamme. Hän haluaisi rakentaa avioliittoaan. Kaikki oli ihan ok. kun puhuttiin puhelimessa. Sitten kuvio oli tällainen: hän uhkaili itsemurhalla tämän tästä ja sulki kaikki puhelinyhteydet. Sitten avasi puhelinyhteydet, taas puhuttiin rakentavasti, taas itsemuralla uhkailu, puhelinyhteyksien sulkeminen, sama rundi vaan jatkui. Viikko sitten mitta tuli täyteen. En halua enää muutenkaan jatkaa liittoa, koska hän pettämisellään hajotti kaiken pirstaleiksi. Hän on itsetuhoinen oikeasti. Olen lähin omainen ja hänen sukulaisiinsa ei ole turvaamista. Anoppi oli sanonut, että minä olen hänen lähin omaisensa. En voi olla vahtimassa henkilöä satojen kilometrien päässä. Keksin keinon. Eikö sosiaalitoimessa ole jokin taho, joka on perehtynyt perheasioihin? Voisinko sieltä kautta saada touhuttua hänelle lähimmän omaisen? Sillä voisi olla myös psykologinen vaikutus tuon ihmisen henkiselle väkivallalle. Kuitenkin, jos hän tekee itselleen jotakin, tunnen syyllisyyttä loppuelämäni, vaikka tiedän tasan tarkkaan, etten ole syyllinen. Voiko sosiaalitoimi auttaa minua tällaisessa ahdingossa, koska tuon ihmisen kanssa ei voi neuvotella mistään? Olen lopussa.\nEt ole vastuussa aikuisen asumusero-kumppanisi psyykkisestä pärjäämisestä. Kuulostaa tietoisilta yrityksiltä pitää sinut "koukussa" ja henkisessä otteessa noilla uhkauksilla ja puhelimen sulkemisella. Sano hänelle, että voit yrittää auttaa ja kuunnella mutta siihen et voi nyt lähteä että murehdit tykönäsi hänen vointiaan kun ei ole edes puhelin päällä. Sekin klisee on totta, että jatkuvasti itsemurhalla uhkaileva ja huomiota sillä hakeva hyvin todennäköisesti jättää sen tekemättä.\nUsein itsemurhalla uhkailevat eivät ole oikeasti kykeneviä siihen, yrittävät vain manipuloida. Kokemusta on monesta, joka uhkaa, mutta ei sitä tee.\nEntinen poikaystäväni uhkaili itsemurhalla kun olimme eronneet enkä suostunut palaamaan yhteen. Selitin uudelleen eron syyt enkä enää vastannut puheluihin tai viesteihin. Puhdasta manipulointiahan tuo on. Hengissä on tänä päivänäkin.\nMielestäni tarvitset tukea itsellesi jaksaaksesi. Mies pitää sinua vallassaan uhkailuillaan ja yrittää määrätä elämääsi. Hän tekee omat valintansa, sinä omasi. On kohdellut sinua huonosti ja nyt kuitenkin odottaa apua sinulta. Soita sen paikkakunnan mielenterveyspolille ja kerro asiasta. He tekevät kotikäynnin tarvittaessa. Sinun osuutesi päättyy siihen, kun annat asian viranomaisille. Vaihda sitten puhelinnumerosi, sitä ei tarvitse antaa edes miehen sukulaisille. Ryhdy elämään omaa elämääsi ja lakkaa miettimästä tuon miehen asioita. Et ole hänelle velkaa mistään.\nklo 18:13 | 24.10.2015\nLuin tänään netistä, että on tapauksia, jotka ovat uhanneet ja lopulta tehneet itsemurhan. Tiesin jo kauan sitten, että ihminen voi puhua siitä tai olla puhumatta, silti tekee sen. Riippuu ihmisestä,\nMies yritti itsemurhaa aiemmin, tosin ei liittynyt minuun. Eräs henkilö ehti pelastaa. Hän oli ottanut yliannoksen lääkkeitä. Joutui teho-osastolle, henki oli ollut hiuskarvan varassa. Hän sanoi, että oli pettynyt, kun oli herännyt. Tiesin jo sitä ennen, että hän on itsetuhoinen. Tiedän toki tuonkin, että tuo uhkailu on piinaamista, manipulointia ja koukuttamista. Kysymykseni kuuluukiin: onko sosiaalitoimessa tahoa, joka on keskittynyt perheasioihin ja josta saisin hankittua tuolle ihmiselle lähimmän omaisen?\nKiitos, tuossa tulikin hyvä neuvo. Hänen paikkakuntansa mielenterveyspolia en tiedä. Joten ainoa taho, joka voisi auttaa olisi sosiaalitoimi täällä. Voisivatko he hoitaa asian?\nMuuta keinoa en keksi. En ole perehtynyt näihin asioihin.\nHänen elämäänsä en elä.\nHaluan hänestä eroon, kunhan ei sentään itsemurhaa tee ja kunhan hankkivat tuolle itsemurhakanditaatille lähimmän omaisen, se riittää.\nklo 18:34 | 24.10.2015\nNo keskimäärinhän miehet tekevät itsemurhia ja naiset uhkailevat niillä (tekevät feikki-itsemurhia).\nNäkisin, että varsinkin miesten osalla uhka voi olla todellinenkin. Silloin asiasta on ilmoitettava viranomaisille ja heidän riskianalyysinsä jälkeen sitten äijä viedään joko pehmustettuun koppiin tai lähetetään kotiin. Sinulla ei ole muuta vastuuta kuin ilmoittaa asiasta.\nVoit tehdä sosiaalitoimeen huoli-ilmoituksen, että olet huolissasi hänestä ja hänen pärjäämisestään, vähän samaan tapaan kuin lapsesta lasun. Sos. toimen pitää se kirjata ja selvittää asiaa.\nNo se ero nyt kuntoon niin et ole enää lähin omainen. Nuo muut ovat muutoin vastanneet hyvin, lue ja sisäistä ne viestit. Voit myös pyytää poliisia käymään paikalla jos epäilet et nyt mies on ottanut hengen itseltään. Mutta aseta raja: nyt olen varottanut viranomaisia ja enempää en voi tehdä.\nklo 19:12 | 24.10.2015\nKiitos vastauksista! Juuri niin. Tarkoitus onkin ilmoittaa ja pakkohan se on, joten mikä se taho on, johon teen ilmoituksen? Poliisia en ryhdy enää pyytämään-nyt sen saa tehdä se tuleva lähin omainen, joka asuu samalla paikkakunnalla, eikä satojen kilometrien päässä. Ja toinen pointti on myös se, että tarkoitus on asettaa rajat tuolle uhkailulle.\nPoliisia olen joutunut pyytämäänkin, enää en pyydä. Nyt saa riittää.\nTää uhkailu ja henkinen väkivalta saa riittää.\nVoit ilmoittaa poliisille, jos hän uhkaa itsarilla. Poliisi vie hänet lääkäriin, joka tekee tarkkailulähetteen osastolle.\nEi lähiomasia vain "hankita". Otat virallisen eron, soitat sosiaalitoimeen että mies on itsetuhoinen ja asia sillä selvä. Lähiomainen sitten on joku sukulainen tai sitten siihen ei kirjata ketään, ei ole sinun murheesi enää.\nklo 19:24 | 24.10.2015\nMitä vittua te hyysäätte tuollaista itsekeskeistä paskasakkia? Ei muuta kuin kengän kuva perseeseen vaan. Itsemurhalla uhkailu on todella rankkaa henkistä kiristämistä, jota ei tule sallia missään muodossa.\nOli kuka tahansa kenen tahansa mielestä paska jne. minä en potkaise perseelle, ennen kuin hän on turvassa, eikä enää minun vastuullani.\nMinun on muutenkin erittäin helppo unohtaa huonosti käyttäytyvät ihmiset.\nTulin kysymään neuvoa, en sitä, että ihmisiä haukutaan paskoiksi.\nEn voi kyllin kiittää teitä siitä, että neuvoitte minua.


Vahva Minä Toiminnan tukeminen\nMillainen on vahva minä?\nIlolla otamme vastaan tukea saadaksemme saatettua mm. meditoinnin mahdollisimman monen ihmisen ulottuville.\nTilat maksuttomiin meditaatiotapahtumiin\nMikäli haluat olla yksityishenkilönä tai yhteisösi kautta tukemassa ihmisten hyvinvointia, voit tehdä sen kauttamme vaikkapa mahdollistamalla tilat maksuttomia meditointitilaisuuksia varten. Tarjoa hallinnassasi oleva tila yhdeksi tai useammaksi kerraksi, taikka lahjoita tilavuokra meditaatiotapahtumaan.\nKeräämme tarvikkeita isompia meditaatiotapahtumia varten. Otamme vastaan lahjoituksina räsymattoja, joogamattoja, katoksia tai suuria telttoja, tyynyjä ja huopia. Voit myös osallistua kustannuksiin rahallisesti.\nTavoitettavuus onnistuu messujen ja muiden tapahtumien kautta. Otamme vastaan tukea promootiokuluihin ja -tarvikkeisiin. Myös kurssitilojen ja tarvikkeiden kuluihin voi osallistua tai tarjota ihmisille valmiiksi sponsoroituja osallistumisia eli kattaa osallistujien kuluja.\nToimintamme on rakenteilla ja voit tukea tätä rakennustyötä. Olemme avoimia erilaisille yhteistyöehdotuksille ja rahoitusvaihtoehdoille.\nTutustu myös hyvinvointiopistoomme :\nLÄSNÄOLO JA TOIMINTA\nMEDITAATIOT JA KURSSIT\nToimisto ja kurssitila Vantaalla\nLiikkuva PopUp -meditaatio\nKaikki hinnat alv 24%


Suklaa-chilikeksit toffeetäytteellä | Kokit ja Potit -ruokablogi\nChilin ja suklaan yhdistelmä on todettu ennenkin lyömättömäksi. Näissä chilivivahteisissa suklaakekseissä yhdistelmää täydentää samettisen pehmeä maitotoffee, Dulce de Leche, jonka keittäminen kondensoidusta maidosta on vaivatonta mutta aikaavievää. Aloita siis keittämällä peltipurkkia kattilassa. Saat varmasti ihmetteleviä katseita, mutta myös taivaallisen hyvää, paksua ja täyteläistä toffeeta.\npurkillinen kondensoitua maitoa\n1/2 cup (1,2 dl) sokeria\n1/4 cup (0,6 dl) ruokosokeria (tai muuta tummaa sokeria)\n1 1/2 cup (3,6 dl) vehnäjauhoja (meillä täysjyväjauhoja)\n3/4 cup (1,8 dl) tummaa kaakaojauhetta (meillä 1/4 cuppia vanhoutenia, 1/2 raakakaakaota)\n1 tl suolaa (tai puolikas, jos voi on suolaista)\n1/2 tl chilijauhetta (meillä maustemitallinen Naga Morichia)\n3/4 cup (n. 80g) suolatonta voita (meillä normaalisuolaista voita)\nPoista kondensoidusta maidosta etiketti. Älä avaa purkkia. Laita purkki kattilaan ja keitä purkkia kolmisen tuntia siten, että purkki on koko ajan upoksissa - lisää siis vettä välillä tarvittaessa. Kondensoidusta maidosta tulee keitettäessä paksua, kinuskimaista tahnaa (nam). Anna jäähtyä purkki suljettuna.\nSekoita kulhossa kaikki kuivat aineet. Pilko voi pieniksi kuutioiksi ja nypi huolella jauhoseoksen joukkoon. Lisää munat. Vaivaa kunnes taikinasta muodostuu pallo. Kääri taikinapallo/litistetty pallo kelmuun ja laita lepäämään jääkaappiin vähintään tunniksi (yön ylikin on ok).\nKaulitse taikinasta, tai sen osasta, alle puolisenttinen levy ja leivo kuten piparit eli ota muotilla levystä pikkuleipiä ja myttää ja kaulitse taikina aina vaan uudestaan.\nPaista 180-200 asteisessa uunissa noin viisi minuuttia. Ole tarkkana; keksit palavat helposti. Anna jäähtyä. Laita joka toiselle keksille noin teelusikallinen maitotoffeeta ja paina toinen keksi päälle. Paina keksinpuolikkaita vähän vastakkain, jotta täyte leviää.\nReseptin löysin amerikkalaiselta A Communal Table -sivustolta, jossa näyttäisi olevan monia muitakin kokeilemisen arvoisia reseptejä. Alkuperäisreseptitn tein pari muutosta: Kananmunien määrän lisäsin kahteen, sillä yhdellä tavallisen kokoisella (M) munalla taikinasta tuli vain kasa muruja. Lisäksi lyhensin merkittävästi paistoaikaa, sillä alkuperäisohjeen 12-15 minuuttia toi (taas, prkl) käryä keittiöön. Missä Hannele, siellä palavat keksit.\nJust ostin tuota kondensoitua maitoa pari purkkia. Hassua miten aiemmin ihan vieraasta tuotteesta tulee sellainen, että pitäähän sitä nyt aina purkki pari olla kaapissa:)Jos vaikka sattuisi saamaan jostain kivasta blogista innokkeen!\nNämä kyllä näyttävät NIIN herkullisilta. Minä en ole koskaan keitellyt kondensoitua maitoa, kun ajatus sen keittämisestä tuntuu liian aikaavievältä. Kaikkea muuta aikaavievää kuitenkin tulee tehtyä. Ehkä lopputulos kuitenkin palkitsisi ruhtinaallisesti tässä tapauksessa.\nMinä tyrkkäsin tänään kondensoidun maidon fudgeen. Huh, kun tulikin makeita.\nTuo makean, tulisen ja suklaa yhdistelmä on varmaan aika ihana!\nCampasimpukka, no tietysti pitää aina olla pari purkkia kaikkea jemmassa. Ja sit ihmetellään, miksi kaapit pursuilee.\nlintsi, kieltämättä tuntu vähän hullulta keitellä peltipurkkia, mutta sulattelin siinä vesihauteessa suklaata samalla. Ja totta, lopputulos oli kolmen tunnin arvoinen (plus sähkölasku).\nTusla, yhdistelmä oli kyllä hyvä. Keksit ei itessään ole kovin makeita, joten yltiömakea toffee sopii väliin hyvin.\nJa tämä sitten kuiskaten: minäkin yritin tehdä fudgea, mutta sain aikaan vain rakeisen klöntin, josta lusikka ei irronnu. Voi taivas oon säätäny keittiössä viime päivinä harvinaisen paljon.\nMinulla oli ilo maistella näitä herkkuja tänään, kiitos Hannele! Voin kertoa, että keksien ensimaku oli suklainen, minkä jälkeen suuhun alkoi hiljalleen kehittyä ihastuttava (tai kenties jonkun mielestä vihastuttava) chilin lämpö. En sano polte, koska sitä se ei mielestäni ollut. Armastukseni popsi tuliaiskeksit suu muikeassa hymyssä, perin tyytyväisenä, ja pyysi välittämään kiitoksensa keksimaakarille :)\nKiitokset vastaanotettu! Täällä niitä keksejä syödään aamupalalla :)\nKuninkaallisessa suklaassa dipatut aprikoosit\nKakkurit eli cake popsit


Monikulttuurisuusopettaja — Humanistis-yhteiskuntatieteellinen tiedekunta\nPääsivu > Laitokset ja yksiköt > Kieli- ja viestintätieteiden laitos > Opiskelu > Opinnot ja opetus > Kielten opiskelijoiden suuntautumisvaihtoehdot > Monialaiset kieliasiantuntijat > Urapolut > Monikulttuuristuva Suomi > Monikulttuurisuusopettaja\nMonikulttuurisuusopettaja https://www.jyu.fi/hytk/fi/laitokset/kivi/opiskelu/opinnot/kielten-opiskelijoiden-suuntautumisvaihtoehdot/monialaiset-kieliasiantuntijat/urapolut/monikulttuuristuva-suomi/monikulttuurisuusopettaja https://www.jyu.fi/hytk/@@site-logo/logo.png\nKOLME TUNTIOPETTAJAN TEHTÄVÄÄ MONIKULTTUURISUUSOPETTAJANA\nKeravan kaupungin kasvatus- ja opetusvirastossa on haettavana\nAhjon koulu ja Ali-Keravan koulu (rehtori Sirpa Valén)\nKillan koulu ja Savion koulu (rehtori Rene Kaajava)\nKeravanjoen koulu ja Keskuskoulu (rehtori Sirpa Nenonen)\nTuntiopettajat toimivat opetustehtävissä luokkaopetuksessa 24 tunnin opetusvelvollisuudella koulutuksellisen tasa-arvon ohjelman hankerahoituksella. Edellytyksenä ovat luokanopettajan pätevyys, erikoistumisena S2-opinnot tai monikulttuurisuusopinnot.\nTehtävä sisältää lisäksi muuta kuin opetustyötä, mm. vanhempien kanssa tehtävää yhteistyötä, kuten vanhempainiltojen suunnittelua ja toteutusta. Muusta kuin opetusvelvollisuuteen kuuluvista tunneista maksetaan lisäkorvaus.\n• vahvistaa monikulttuurisuutta ja suvaitsevaisuutta kouluissa\n• kehittää monikulttuurisuutta edistäviä toimintatapoja kouluissa\n• tukea vieraskielisten oppilaiden suomen kielen taidon kehittymistä\n• suunnitella vieraskielisten oppilaiden opetusta yhdessä luokanopettajan kanssa\n• tukea vieraskielisten oppilaiden koulunkäyntiä, mm. toimimalla samanaikais-opettajana sekä läksypiiritoiminnan kehittäjänä\n• vahvistaa monikulttuuristen perheiden ja koulun välistä yhteistyötä (esim. koulujen tiedottamistapojen kehittäminen, kohdennettujen vanhempainiltojen järjestäminen).\nKelpoisuusvaatimukset määräytyvät opetustoimen henkilöstön kelpoisuusvaatimuksista annetun asetuksen (986/1998) mukaisesti. Myös hakijat, joilla ei ole muodollista pätevyyttä, otetaan haussa huomioon.\nTehtävässä noudatetaan kuuden kuukauden koeaikaa. Tehtävään valitun on ennen sen vastaanottamista toimitettava hyväksyttävä todistus terveydentilastaan sekä esitettävä lasten kanssa työskentelevien rikostaustan selvittämisestä annetun lain (504/2002) perusteella rikosrekisterilain (770/1993) 6 § 2. momentissa tarkoitettu rikosrekisteriote.\nTyön alkamisajankohta ja kesto\nKeravan kaupungin kasvatus- ja opetusvirasto


Varoitan, tästä tulee sekava ja paska postaus.\nPuhuin eilen K:n kanssa puhelimessa.\nSe tahtoi soittaa, kun kysyin oisko sillä hetki.\nMulla oli niin paha olla, että en osannut muuta kuin itkeä.\nPuhelimessa mä olin kuitenkin täysin normaali.\nEi merkkiäkään itkusta tai siitä järjettömästä pahasta olosta.\nK pitää mua varmaan ihan pellenä.\nKyllä mulla oli oikeasti paha olo.\nEn vaan osaa näyttää sitä, en edes puhelimessa.\nK: "Itkeminen on oikeasti ihan ok! Ei mua haittaa jos itket"\nYks K:n sanoma lause jäi mieleen, ja jäi vaivaamaan.\nK: "Kyllä nyt aina kun ollaan nähty, niin oot laihtunu. Kokonaisuudes oot siis varmaan laihtunu ihan sikana!"\nOlin vaan hiljaa.\nKävin nimittäin tänään vaa'alla, kivat joulukilot.\nOon tätä menoa siinä pisteessä missä olin kesällä.\nLäskiä joka puolella.\nTahdon vaan hautautua peittoihin, itkeä, ja nukkua pois.\nRaapustanut Tyttö klo 0.16\nOon päästäny itteni lipsumaan pahasti nyt jouluna.\nAivan liikaa ruokaa ja herkkuja,\naivan liikaa laiskottelua,\naivan liian monena päivänä.\nNyt täytyy ottaa itseä niskasta kiinni ja suunnata katse ylioppilasjuhliin.\nViimeistä silloin mun pitää olla saavuttanut mun tavoitteeni.\nJokainen pala jonka jätän syömättä, jokainen kalori jonka poltan, on hyvä.\nMiksi ihmeessä odottaisin uutta vuotta ja uuden vuoden lupauksia?\nKaikki alkaa nyt.\nAloitan puhtaalta pöydältä.\nJes, motivaatiota motivaatiota!\nEDIT 29.12 klo 13.52: Tää alko vähän huonosti...\nHeräsin nimittäin aamulla mahataudin saaneena.\nLenkki jäi siis todellakin välistä, mutta eipä ainakaan tule syötyä ja nesteet lähtee.\nJos jotain positiivista siis täytyy tästä karseesta olosta keksiä...\nRaapustanut Tyttö klo 0.52\nNyt rentoutukaa, nauttikaa ja syökää hyvin,\nmorkkis tulkoon sit joskus myöhemmin!\nRaapustanut Tyttö klo 1.45\nMaanantai iltaan mennessä 58,9kg?\nSilloin voisin oikeasti nauttia joulusta.\nRaapustanut Tyttö klo 12.09\n190. 500kcal dieettipäivä\nSain kalorit pysymään juuri viidensadan tuntumassa.\nAhdistavaa syödä äitipuolen tekemää ruokaa, koska en tiedä paljonko siinä on kaloreita.\nKoitan aina ottaa vähän, mutta kuitenkin sen verran ettei herätä ihmetystä.\nEli ehkäpä mä tämä päivä on onnistunut?\nIhanaa päästä joululomaksi äidin luo.\nSiellä olen aina paljon enemmän perillä syömistäni kaloreista.\nTosin... siellä sorrun yleensä ahmimaan/oksentamaan.\nRaapustanut Tyttö klo 17.52\nOlihan tää toki odotettavissa.\n400kcal ei ollu ylittynyt ennen kuin menin kaverille.\nSiellä vähän suklaata, karkkia ja mehua.\nTotal siis noin 650kcal...\nAjattelin kuitenkin, että vaihdan lauantain 650kcal tälle päivälle.\nEli lauantaina raja on sitten se 400kcal, joka piti olla tänään.\nSaanhan mä tän repsahduksen anteeksi?\nMun olo on tosi epäonnistunut, vaikka tiedän että dieetti ei kaatunut tähän.\nNiin yksinäinen olo.\nRaapustanut Tyttö klo 22.09\n188. 400kcal dieettipäivä\nÄrsyttääkö teitä, jos tänne kirjailen näitä?\n(-mandariini, jota ei hedelmänä lasketa)\nIllalliseksi meillä on kotona tortilloita.\nEntä jos syön liikaa?\nKatsoin netistä, että tortillalätyssä on yleensä n. 120kcal.\nPienen laskutoimituksin jälkeen jäljelle jää siis vielä 125kcal täytteisiin.\nUskon, että onnistun helposti.\nKeskityn täytteissä kasviksiin, ja esim. lihaa voin ottaa loppukaloreilla,\nmutta vain sen verran ettei päivän 400kcal raja ylity.\nJes, uskon että onnistun.\nPS: aamupaino 60.01kg\nParisataa gramma vielä niin nään vitosen...\nEDIT 19.17: Nyt on syöty, ja arvatkaapas mitä. Meillä oli ite tehtyjä tortilloja. Lievä paniikki iski, kun en tienny yhtään paljon niissä on. Ne oli maissista ja paljon pienempiä kuin tortillat yleensä, eli ajattelin että kahdesta tulee ehkä jotain 150kcal? Täytteeksi otin enimmäkseen kasviksia, vähän herkkusieniä ja raejuustoa. En uskaltanut ottaa paljoa enempää muuta, kun pelkäsin, että menee yli 400kcal. Loppujen lopuksi oli niinkin täysi olo, että teki mieli oksentaa. En kuitenkaan tehnyt niin, koska tahdon pitää mun ja K:n sopimuksesta kiinni.\nMutta siis täh, oikeesti. Kun lukee mun näitä tekstejä ja mietin sitä mun pöydässä panikointia, ihmettelen että mikä mulla on? Mikä musta on tullut? En tunnista itteäni enää. Onko tää ahdistus, panikointi, kaloreiden laskeminen parempi kuin se, että sai syödä hyvällä omatunnolla juuri sitä mitä halusi. Entinen Tyttö olisi ottanut tortillansa täyteen eri juustoja, kastikkeita ja lihaa, ja silti hymyillyt tyytyväisenä.\nRaapustanut Tyttö klo 16.23\nEilen kaloreita 400, tänään 300.\nDieetin mukaan siis!\nHuomenna taas 400kcal, mä pystyn tähän.\nUskotteko te muhun?\nVähän epäilen, oon pettäny teidät niin monta kertaa...\nIltapaino oli 60,4kg.\nTunsin jo, kuinka ahdistus takertui kurkkuuni kiinni,\nkuinka jokin paha kuiski korvaani rumia haukkumasanoja,\nkuinka kyyneleet kihosivat silmiini.\nOnneksi ryhdistäydyin pian.\nPakotin itseni ajattelemaan, että pikkuhiljaa, pikkuhiljaa.\nLisäksi ajattelin, että vaikka paino ei alkanut vitosella, olisi se voinut olla paljon enemmänkin kuin 60,4kg.\nPitää olla tyytyväinen tällä hetkellä tuohon.\nTämän illan aikana en saa sitä pienemmäksi vaikka tekisin mitä.\nPitää vain koettaa ajatella kannustavasti ja noudattaa dieettiä.\nPsykan sanat eilen:\n"Tolla menolla sä vedät ittes piippuun. Oon huolestunut"\nJos rehehellisiä ollaan, niin niin olen mäkin.\nViikot koulussa, viikonloput töissä, ja siihen päälle kaikki koulutyöt, ylppäreihin lukemiset, paino- ja syömishuolet...\nItken iltaisin ja kaikki töihin menomatkat ja töistä paluumatkat.\nOon ihan poikki.\nKauan mä jaksan, ennen kuin romahdan tyystin?\n"Oon mannu lattialla\nmiettinyt miten täällä selvitään\nOon huutanut keuhkot pihalle,\non tuntunut ettei pysty hengittää"\n186. 300kcal dieettipäivä\nOon syönyt tänään:\n-kaksi ruisleipää aamulla 140kcal (70kcal/kpl)\n-2 kinkkusiivua 30kcal (15kcal/kpl)\nLisäksi koulussa söin:\n-minimaalisesti margariinia 35kcal?\n= yhteensä n. 300kcal?\nVeikkaatteko et kalorit menis suunnilleen noin?\nJos menee, niin jes, tää päivä on onnistunut.\nSiis jos en sorru syömään illalla jotain...\nTosin hedelmiä ja vihanneksia ei lasketa kaloreihin,\neli pitää niitä sit popsia jos iskee nälkä.\nRaapustanut Tyttö klo 11.50\nPaastosin vuorokauden, jonka jälkeen söin.\nJa paljon söinkin.\nOnneksi en sortunut kuitenkaan ahmimaan ja oksentamaan, ja kalorit jäi hieman alle tonniin.\nTiedän, paljon, mutta kyllä mun alle tonnin kaloreilla pitäisi laihtua. Normaalipainoinen kun kuitenkin olen.\nPohdin, jos huomenna alottaisin Skinny girl dieetin.\nEhkä saavuttaisin 58,9kg uuteen vuoteen mennessä?\nps. Aamulla vaaka näytti 60,7kg... looser.\nMissä olet 5-alkuinen paino?!\nKatottiin töissä avustettavan kanssa facebook-kuvia:\nMä: "Kato tätä! Oonpas mä ollu laiha joskus pari vuotta sitten."\nAvustettava: "Hei, ihan normaalia et oot nyt isompi! Oot niin nuori tossa kuvassa."\nPienessä mielessäni toivoin, että A olis sanonut, että olen edelleen yhtä pieni.\nMitä mä oikein kuvittelin?\nLihava läskihän mä olen.\nEi ole mikään tekosyy lihomiselle, ettei ole enää 16-vuotias, vaan 19.\nVeli kävi äsken tossa olkkarin ovella:\nV: "Et kai sä oo syöny mun sipsejä?!"\nMä: "Maistoin, mut en mä niitä kaikkia syöny todellakaan..."\nV: "No, ajattelin ettei ois ihme vaikka oisitkin!"\nMua oikeasti hävettää olla näin lihava ja iso.\nMistä saisin itsekuria?\nPaino tänään aamulla 60.0kg\nMiksi ei 59.9kg?\n"Läski! Älä syö!"\nKyllä, huominen taas paastoa.\nOon pahoillani kun en jaksa enää edes panostaa tähän blogiin...\nRaapustanut Tyttö klo 22.49\nSovittiin K:n kanssa, että yritän olla uuteen vuoteen asti oksentamatta.\nSe meinaa siis myös sitä, että pitäis olla ilman herkkuja,\nkoska herkkujen syöminen aiheuttaa yleensä oksentamishalun.\nPitäisköhän mun myös nostaa kalorirajaa vähän?\nNäännyttäminen kun meinaa aina johtaa ahmimiseen...\nTäytyy tosissaan miettiä, mitä nyt teen.\nHuominen ainakin paastoa (ja ehkä ylihuominenkin?).\nVihdoin sain viikon oksennusputken katkaistua!\nOon nyt enemmän jutellut yhden vertaistukiryhmäläisen kanssa.\nTyttö, sanotaan nyt vaikka H, on mun ikäinen.\nH on mun kaverin kaveri, ja taidettiin olla samalla yläasteella.\nTiistaina oli kolmas ryhmäkerta, ja ekaa kertaa käveltiin samaa matkaa pois.\nAlussa oli vähän kiusallisen hiljaista, mutta loppujen lopuksi jäätiin erkanemisristeykseen yli puoleksi tunniksi puhumaan kaikesta maan ja taivaan välillä.\n"Wou, joku ymmärtää!"\nToivon, että ajatus oli molemminpuoleinen.\nTänään käytiin H:n koiran kanssa kävelylenkillä.\nH sanoi, että tunnin lenkki olis ok, että kerkeää vielä nukkumaan ja suihkuun.\nKun katottiin lenkin jälkeen kelloa, se näytti 22.14\nHups! Reilu 2 tunnin lenkki.\nAika meni niin älyttömän nopeasti,\nettä oltiin molemmat ihan hämmentyneitä.\nYksinkertaisesti oli niin paljon puhuttavaa, ja ymmärretään toisiamme niin hyvin.\nTän hetken painosta ei tietoa,\nkaloreita en jaksanut tarkasti laskea,\nsöin vähän niin ja näin,\nmutta silti mun olo on ihan mahtava!\nH:n kaltaisia ihmisiä on harvassa.\nMun pitää pitää siitä kiinni.\nRaapustanut Tyttö klo 23.33\nTakana 6päivän oksennusputki.\nJos tänään en sortuisi?\nToivottavasti en, kroppa ei kestä.\nNiin, ja kukkarokin laihtuu.\nOlin ihan varma, että paino on noussut ahmimisesta, muttaaa...\nvaaka yllätti aamulla!\n60,7kg vaatteet päällä, juuri leivän syöneenä ja vettä juoneena.\nKutitteleva ajatus, että paino voi hyvin olla ilman "ylimääräistä" alle 60kg, hihi.\nEhkä mä oikeasti saavutan sen 58-alkuisen luvun 31.12 mennessä!\nNyt cross-trainerille treenaamaan.\nParas laite, kun näyttää kulutetut kalorit!\nHävettää myöntää, mutta olen syöynyt tänään n.300kcal.\nJos tekisin -500kcal treenin?\nVain 2kg, mutta vain reilu 3viikkoa aikaa.\nKyllä, jos otan itteäni niskasta kiinni.\nEn, jos jatkan samalla tahdilla tätä ahmimista ja oksentelua.\nEilen repsahdin taas illalla.\nTosin taisin oksentaa kaiken ulos, tai siltä ainakin tuntui ja tuntuu:\nvatsaan sattuu, ruokatorveen sattuu, kurkkuun sattuu.\nKipu oli niin kova kun se iski, että harkitsin jopa päivystykseen menemistä.\nViimeksi olen säikähtänyt yhtä paljon kun oksennuksen mukana tuli verta...\nNo, tässä mä nyt kuitenkin olen.\nEn lihavempana, mutta enkä kyllä laihempanakaan.\nps. voikohan mulla olla bulimia...?\nRaapustanut Tyttö klo 12.56\nEn jaksa selittää.\nAina aina aina.\nEi mulla muuta kuin että huominen (ja ylihuominen?) vesipaastoa.\nMä en ansaitse ruokaa.\nRaapustanut Tyttö klo 23.59\n178. Alamäkeen liian usein katoaa.\nLihava lihava lihava.\nKalorit meni tänään yli viidensadan.\nEi paljoa, mutta meni kuitenkin.\nEn edes käynyt tänään lenkillä eikä koulussakaan ollut liikuntaa.\nEn uskalla käydä vaa'alla, vaikka houkutus olisi suuri.\nElättelen toivoa että olisin jo rikkonut kuudenkympin rajan...\nmutta juuri sen takia en uskalla vaa'alle.\nEn tahdo tuntea sitä musertavaa epäonnistumisen tunnetta.\nMiten on muuten mahdollista, että mua on huimannu ihan hirveesti?\nYleensä ei huimaa näin paljoa edes sillon kun kalorit on jotain sata.\nTänään kaks kertaa luulin, että lähtee taju kun nousin seisomaan.\nHah, heikko ja läski paska.\nMä oon muutenkin ihan hajalla nykyään.\nKoulu tuntuu älyttömän raskaalta.\nStressaan nyt jo kevään ylppäreitä.\nNe sekä nyt alkaneet kurssit ratkaisevat, pääsenkö ylioppilaaksi.\nEntä jos en pääse?\nKaiken lisäksi työnnän ystäviä pois.\nKieltäydyn menoista, tupareista, kahvitteluista.\nJoskus ajattelen, että "Mennään kahville. On varmasti kivaa."\nHetken päästä toivon kuitenkin jo pääseväni kotiin.\nOmaan pieneen kuplaani.\nRaapustanut Tyttö klo 22.32\nHui, teitä on jo niin paljon.\nKiitos kaikesta ihanat!\nOlisko teillä toivepostausideoita?\nNyt on kamerakin taas. :)\nViime viikko ja viikonloppu oli kamalia.\nSöin, en syönyt.\nAhmin, en ahminut.\nOksensin, en oksentanut.\nKurkku on vieläkin kipeä kaikeasta oksentamisesta.\nTänään liikkatunnilla hengästyessä tuntui, että mun kurkku on tulessa.\nIhan kuin se olis ollut täynnä partateriä.\nOpe: "Tyttö, onko kaikki ihan ok?"\nMinä: "Joo, on. Vähän oksettaa."\nSyömiset mennyt tänään ihan ok.\nSöin koulussa muutamia lusikallisia kasvissosekeittoa.\nKotona porukat ei ollut kotona, käski syömään jääkaapista salaattia, perunamuusia ja jotain ihmeellisiä broilerlihapullia.\nOtin kaikkia vähän muovipussiin ja vein roskiin.\nNäkevät, että ruokaa on kadonnut.\nEn tiennyt olisivatko huomanneet jos ei, mutta varmuudeksi...\nOon saanut viime aikoina hirveästi laihtumiskommentteja.\nEn ymmärrä, menen hämilleni!\nMun peilikuvahan vain levenee koko ajan!\nTilasin tänään pari mekkoa netistä.\nSinne meni 50euroa.\nEn olisi saanut!\nMä olen aivan liian iso.\nRaapustanut Tyttö klo 0.06\nHetken kun jo luulin, että olen löytänyt itsekurin, mokasin.\nTorstaina yön pimeydessä ahmin suklaata ja sipsejä ja oksensin mun huoneessa.\nKoko muu talo nukkui, ja mä tein ittelleni pahaa.\nLopetin siinä vaiheessa, kun kurkusta ja rystysistä tuli verta.\nOlin viikonloppuna myös Heurekassa.\nSiellä oli Heureka tulee hulluksi -näyttely.\nSiellä näyttelyn osastolla oli Minäkuva-peili.\nTuli teksti: "Näet itsesi suurempana kuin olet".\nOlin kyllä iloinen siitä.\nMyöhemmin väänsin sen peilin nupin kaikista pienimmälle.\nNäytin niin uskomattoman laihalta.\nSitten painoin nappulaa uudestaan, ja peili näytti kuvan taas normaalina.\nJouduin pidättelemään itkua.\nOlin viikonloppuna myös ryyppäämässä ja syömiset meni vähän plörinäksi.\nAlotetaan huomenna äidin kanssa 1.1.2014 asti kestävä herkkulakko.\nKaikki alkoi siitä, kun äiti sanoi että on huomannut mun laihtuneen. (?!)\nTotesi että hänenkin pitäisi laihduttaa, jolloin ehdotin herkkulakkoa.\nLähti innolla mukaan.\nEilen olin K:n ja P:n kanssa kahvilla.\nNe koitti tarjota syötävää, mutta kerroin että oon menossa myöhemmin syömään.\nKaikki meni ihan hyvin ja meillä oli ihan mukavaa.\nSitten tuli puheeksi pikkujoulut joista jo vähän mainitsinkin.\nMolemmat jankutti, että mun pitäis kertoa miks en oo tulossa.\nVarmaan tunnin vitkuttelun jälkeen sanoin, että en vaan koe ansaitsevani mitään kivaa. En kyllä maininnut pikkijoulujen tavoitepainosta mitään.\nSitten K sanoi jotain, mihin vastasin "Ihan kuin mä en muka yrittäis".\nSydän alko hakkaamaan.\nKaikki tuntui epätodelliselta.\nSitten tulikin itku.\nP koetti halata, mutta mä työnsin sen pois ja sanoin että en tahdo haleja.\nIhan sekunneissa kokosin itteni ja pyyhin kyyneleet.\nLoppuaika menikin siinä että mä tuijotin syliini ja näpräsin korua.\nP ja enimmäkseen K koetti selittää kuinka olen ihana ja tahtoo että tulen.\nHyväähän ne tarkoitti, mutta silti.\nLisäksi jäi hämäämään kun jankuttamisvaiheessa K sanoi:\n"Niin ja jos et tuu siks että et tahdo syödä, niin otat vaikka jonkun alkupalan tai sit et syö mitään. Ei sun oo pakko jos et tahdo"\nEn mä ole K:lle puhunut mitään mun syömisjutuista..\nAiniin, ens viikon tiistaina alkaa Samassa sopassa -ryhmä.\nEntä jos muut on ihmisiä jotka syö tyyliin omenan päivässä?\nJos kertoisin, että ahmin ja oksennan, saisin varmasti kuvoksuvia katseita.\nTai entä jos muut on todella laihoja?\nNe kauhistelis kuinka oon voinut päästänyt ittenä näin isoksi, ja että oon läski.\nEn tahdo mennä, mutta en kuulema saa enää perua.\nRaapustanut Tyttö klo 23.35\nTuntuu, että en saa happea.\nRaapustanut Tyttö klo 18.28\n174. I'm getting tired and I need someone to rely on\nOnnistunut ja iloinen ihminen täällä!\nOon ollut tänään tosi ylpeä ittestäni, vaikka olenkin vielä kaukana tavoitepainosta.\na) syömiset meni tänään tosi hyvin, n. 400kcal!\nb) jaksoin lenkillä juosta pidemmän matkan kuin olisin uskonut!\nc) kävin vaa'alla, ja näin lukeman jonka olen näkynyt viimeksi joulukuussa 2012!\nd) kokeilin farkkuja jotka olivat kesällä aivan liian pienet (w: xs) ja sain napin kiinni!\nNyt mulla on motivaatiota vaikka muille jakaa!\nTää on ihan mahtava fiilis.\nEhkä mä pääsen sittenkin syntymäpäivän tavoitepainoon.\nNiin, ja tulevaisuudessa olevien pikkujoulujenkin!\nTai no, valehtelin vähän.\nOikeastaan mulla on tosi tyhjä olo.\nEi tunnu pahemmin miltään, vaikka esim. en olisi ikinä uskonut mahtuvani noihin farkkuihin.\nNyt mahdun.... ja mitä sitten? Ei mitään.\nEi kukaan näe onko mun housut kokoa S vai XS.\nRaapustanut Tyttö klo 22.00\nK: "Mä sanon sulle Tyttö, et sä oot laihtunu viime aikoina, ja sul ei oo oikeesti mitään hätää sen kans et vähän herkuttelee."\nValhetta koko lause.\nSuomeksi: "Hyi saatana, älä syö. Tai ihan sama syötkö, yhtä iso läskipaska ihraperse oot kuin aina ennenkin."\nMun olis ihan pakko laihtua.\nNiin, että mä ite huomaisin sen edes jossain kohtaa kehoa.\nNyt oon 2 päivää syöny ihan holtittomasti, kun oli juhlia.\nVaa'alla käyn vasta 16.11.\nAikasemmin en uskalla.\nJos paino on noussut, en saa juhlia.\nUrheilen koko syntymäpäivän.\nens viikolla on mun syntymäpäivä.\nLäski Tyttö täyttää 19-vuotta.\nEi ole mitään juhlittavaa.\nEi ole mitään syytä olla iloinen.\nLäskiläskiläski laihdulaihdulaihdu, ole kiltti ja laihdu.\nPS: siskopuoli laihtuu silmissä.\nHän on yleensä ollut se pullukka, ja minä laiheliini.\nNyt on roolit vaihtuneet.\nKoen itteni entistäkin lihavammaks.\nEn olis uskonut että mä voisin olla näin pettynyt itteeni ja näin kateellinen...\nTahtoisin kirjoittaa teille siitä, kuinka olen onnistunut,\nkuinka olen laihtunut,\nkuinka elämä on mahtavaa.\nMutta kun mikään ei mene hyvin juuri nyt.\nTai kyllä, olen laihtunut (sain laittaa uuden x:än!), mutta tänään sorruin:\nsöin kananugetteja 9kpl ja suklaata jotain 300g.\nNiin, köhköh, mikä ihmeen lakko?\nOksensin tietty jo ihan yrittämättäkin, mutta olen täysin varma että vaa'an numero pongahtaa.\nEn kestä nähdä isompia numeroita.\nSiksipä huomenna paasto.\nRakkaat, lupaan onnistua siinä!\nOlen töissä, joten syömättömyys on ihan piece of cake!\nAiniin, polilla ehdotettiin että aloittaisin kuun lopussa ns. syömisongelmaisten ryhmän.\nSiihen kuuluisi kymmenen kertaa ja siellä olis n.5 ihmistä mun lisäksi.\nEi tarvitse s-häiriö diagnoosia, vain muutoshaluisuus riittää.\nMutta mitä tehdä, jos en tiedä tahdonko muutosta?\n171. Toinen etsii onneaan, toinen onnettomuttaan. Helppoa ei ole kumpikaan.\nOon ihan palasina.\nsyön kaikkea moskaa,\najattelen itsetuhoisemmin kuin pitkään aikaan.\nKuten sanoin, ei ole sanoja.\nHuomenna on uuden lähetteen myötä eka polikäynti.\nVäsyttää niin paljon\nPS: tästä päivästä lähtien totaalinen herkkupaskaroskaruokalakko\nRaapustanut Tyttö klo 17.48\nEi mun kropassa eikä munlaisen ihmisen kanssa pysty elämään.\nMÄ EN VAAN YKSINKERTAISESTI JAKSA ENÄÄ!\nTeitä on ihan hurjan paljon!\nOlette rakkaita jokainen. <3\nOn ollut taas melko hiljaista, kun oon reissannut ja pohtinut elämää.\nLääkärille jätin menemättä,\nterkalle jätin menemättä,\nepäonnistun syömisissä jatkuvasti,\ntosin paino on nyt alhaisempi kuin piiitkään aikaan.\nEn voi kuvailla kuinka helpottunut olen.\nNiin, kun sanoin että olen pohtinut elämää...\nolen miettinyt mm. käytöstäni.\nValehtelen nykyään tosi paljon.\nEsimerkiksi toissapäivänä, kun kaveri pakotti syömään munakkan.\nOlin sen jälkeen vähän vaisu, mietin vain että meenkö junan vessaan oksentamaan.\nP: "Noh, mikäs nyt on? Morkkis?"\n- "No ei! Väsyttää vaan."\nNiin ja esimerkiksi tänään.\nÄitipuoli: "Tyttö, ootko sä käyttänyt noita sun Aloe-muovipusseja roskapusseina kun tyhjensit kaappeja? Ne on asiakkaille!"\n- "Joo.., sori"\nMut miksi olisin sanonut, että oon käyttänyt niitä paniikissa oksennuspusseina?\nNiin, ja oon pohtinut myös tulevaisuutta.\nNeljäs vuosi lukiossa loppuu kohta, ja edessä on tyhjää.\nNiin kovin tyhjää, pimeää ja kylmää.\nMun henkireikä, yksi bändi lopettaa.\nNiiden seurassa on paljon hyviä muistoja, mutta niitä ei tule tulevaisuudessa.\nMuutenkin tulevaisuus tuntuu niin käsittämättömän synkältä.\nOnko järkeä tai syytä elää pelkkien hyvien menneiden muistojen takia,\njos tulevaisuudella ei ole mitään tarjottavaa enään?\nPelottaa, että teen jotain lukion jälkeen.\nEntä jos en jaksa olla täällä enää muiden takia?\nEilinen oli pahin päivä pitkään aikaan.\nAhmin ja oksensin ekan kerran kahteen viikkoon.\nAnteeksi että petin teidät.\nTänään oli onnistuneempi päivä.\n-Aamulla näkkäri raejuustolla n. 70kcal\n-Aamupalan jälkeen lenkki n. -350kcal\n-Koulun jälkeen aravointi n. -330kcal\n- Haravoinnin jälkeen söin n.300kcal, joista n. puolet oksensin\n-Lisäks pyöräilin n. -120kcal edestä\nEli, päivän kalorit periaatteessa -580kcal.\nDipadii, huomenna reissuun.\nSiellä tulee juotua, mut pitää vaan syödä mahd. vähän.\n167. Anteeksi hiljaisuus\nAnteeks kun musta ei ole kuulunut vähään aikaan.\nNoh, mitäs mä olen puuhannut...\nOlen syönyt, syönyt ja syönyt. Normaalisti ja liika.\nOlen juonut, juonut ja juonut. Tissutellut ja vetänyt övereitä.\nOlen jättänyt kalorit laskematta liian monena päivänä.\nOlen löhönnyt sohvalla päiviä liikuttamatta evääni.\nOlen lintsannut viikon koulusta.\nOlen ahminut oksentamatta.\nOlen itkenyt itseni uneen, monien eri syiden takia.\nOlen kokenut koko ajan vaan pahempaa ahdistusta ja pahaa oloa.\nOlen kiertänyt tunteja vaatekaupoissa kuitenkaan ostamatta mitään. Ei koska minulla ei olisi rahaa, vaan koska näytän kaikessa aivan liian lihavalta.\nOlen leikannut otsahiukseni taas lyhyeksi.\nOlen ollut yli viikon pesemättä hiuksia tai hampaita.\nOlen tavallaan lakannut olemasta. Tai ainakin toivonut että niin tapahtuisi.\nMikä mä oikein olen nykyään?\nEn yhtikäs mitään kai?\nJ: "Onko jotain pientä asiaa mistä pitäis itessäs? Oli se sit ulkonäössä joku, luonteessa joku, sun taidoissa joku?"\nM: "No eipä oikeestaan"\nMonen minuutin hiljaisuus\nM: "Tai.. luonteessa se et oon yleensä aika ystävällinen. Ehkä vähän liianki varovainen, tai harvemmin tahdon loukata tai loukkaan ketään. Nykyää vähä liian lyhyt pinna kylläkin..."\nJ: "Jeee, löysit edes yhden hyvän asian!\n....vaikka siitäki heti löysit parantamisen varaa."\nTahtoisin rakastaa itteäni tälläsena kun oon.\nRaapustanut Tyttö klo 9.34\nTuijotan taksin ikkunasta heijastuvaa peilikuvaani.\nNäen naamani yksityiskohdat oudosti kahtena.\nKun liikutan päätäni, näyttää kuin liike tulisi "jäljessä".\n"Äiti, en mä voi mennä kyytiin. Toi kuski huomaa."\nAstun taksiin ja koitan olla hiljaa vaikka olisi hirveästi sanottavaa.\nPäässä lyö tyhjää, mutta samalla ajatuksia on todella paljon.\nTuijotan ulos auton ikkunasta ja huomaan kaikki pienet yksityiskohdat.\nKuinka en ole aikaisemmin huomannut kaikkia niitä pieniä asioita?\nSitten huomaan ja tunnen musiikin.\nMusiikki oikeasti tuntuu erilaiselta.\nSe solisee korviini kuin vesi ja liikuskelee siellä.\nSe hiipii hitaasti suuhun ja tanssii kielelläni.\nSe maistuu makealta.\nSe myös näyttää hyvältä, värikkäältä.\nAjattelen, että onpas tämä hyvä kappale.\nMutta hetkonen, onko radio edes päällä?\nTaas lisää naurua.\nRaapustanut Tyttö klo 17.40\nKävinkin jo tänään vaa'alla ja se näytti 0,5kg enemmän kuin viimeks.\nNo, illallisen oksensinkin pitkästä aikaa ulos ja tein rääkkilenkin.\nSaatanan läskit ja rasvat, lähtekää pois mun kropasta!\nKolmen viikon päästä on yks tapahtuma jonne kamalasti tahtoisin.\nEn kuitenkaan päästä itteäni sinne, ellen paina sillon väh. 59.9kg.\nEn mä kehtaa enkä voi mennä sinne kavereiden joukkoon muuten.\nKuinka vaikeeta voi muuten olla myöntää ittelleen se, että suhtautuminen ruokaan on vääränlainen/sairas/outo/epänormaali?\na) Ahistuin tänään aamulla, kun näkkärit oli loppu. Tuntu mahdottomalta ajatukselta syödä ruisleipä näkkärin sijaan, koska siinä on kuitenkin 20kcal enemmän.\nb) Luin päivällä lidlin mainosta, ja siinä oli sellanen hyvä mutakakko tarjouksessa. Ensimmäinen ajatus oli "Ei hitsi, vois viikonloppuna ostaa tollasen ja ahmia ja oksentaa"\nja sit c) oon huomannu, että koen olevani kauniimpi ja kokonaan parempi ihminen sillon kun mun vatsa on tyhjä, kun kieltäydyn ruuasta, kun oksennan tai kun vaikka juoksen tietyn matkan.\nIhan vitun typerää, mut en osaa lopettaa.\nMut miks ihmeessä pitäiskään?\nRaapustanut Tyttö klo 21.13\nEilen katoin että oli tullu puhelu oudosta numerosta.\nSoitin tietty takasin.\nA: "Hei, täällä A."\nM: "Heiii, täällä Tyttö?"\nA: "Niin siis psykiatrian poliklinikalta soittelen. Kävit mun luona keväällä"\nSydän hyppäs kurkkuun tässä vaiheessa.\nM: "Ai... joo"\nA: "Sain tän sun uuden lähetteen. No, miten sulla menee?"\nM: "Ai. En oikein pysty ny puhumaan kun en oo yksin"\nA: "Okei, selvä. Haluaisitko sä ajan?"\nMiksköhän sinne on se lähete laitettu? URPO\nA: "Käviskö ens perjantai kello kymmenen?"\nA: "Okei, no nähdään sit sillon. Sama huone kuin ennenkin..."\nPuhelu loppu, ja mä itkin enemmän kuin pitkään aikaan.\nEn voi mennä sinne tän kokosena puhumaan.\nTein ittelleni eilen myös lupauksen, että kävisin tänään vaa'alla.\nNo, enhän mä uskaltanut koska syöny hirveitä määriä enkä siltikään oo oksentanu.\nPelottaa, että vaaka näyttää jotain +5kg, kun sen pitäisi näyttää -0,8kg.\nJos lauantain paastoais, niin sunnuntaina vois kattoa painon.\nNäänytän, urheilen, paastoan ja toivon parasta.\nTällä viikolla pitäis saavuttaa 62kg.\nViime viikolla tuntu ihan mahdolliselta, mutta ei enää.\nViikonloppu meni mässäillessä.\nKaikki lähti perjantaina kirjoituseväistä ja siitä suklaalevystä...\nNamnam, kivaa olla läski.\nTää viikko mennäänkin sitten ihan minimaalisilla syömisillä.\nLisäks joka päivä lenkille.\nMun pää ei vaan kestä.\nEikä kukaan usko tai huomaa.\nRaapustanut Tyttö klo 17.05\nPäivän suurin pohdinnan aihe:\npitäiskö sallia huomisissa kirjotuksissa suklaa?\nÄitipuoli osti mulle viinirypäleitä evääksi, ja samalla suklaata.\nTarkotus olis kuitenkin laihtua 3,5kg neljässä viikossa.\nEhkä se olis todennäkösempää jos en söis suklaata vaikka onkin kirjotukset?\nPS: tänään olin lääkärillä, ja sinne lähti lähete polille.\nNyt sit vaan ootetaan psykiatrian poliklinikalta yhteydeottoa.\nRaapustanut Tyttö klo 19.44\nSe tarkoittaa nälkää.\nTäysi olo ahdistaa.\nTäysi olo huono.\nOksentaminen vie täyden olon pois.\nRaapustanut Tyttö klo 21.07\nWou, edistystä, -1,0kg.\nMutta miks ihmeessä mun olo on lihavampi kuin 69,5kilosena?\nNiin, ja taisin saada elämäni ekan ja toivottavasti vikan paniikkikohtauksen tänään.\n158. Kuka lupas että maailma on helppo paikka? Ei kukaan myönnä ainakaan. Tyttö itke vaan, vaikkei se mitään kyllä auta ei. Mut ei se haittaakkaan!\nEnglannin kuuntelu meni huonosti.\na) se oli vaikea, ja b) kaijuttimet sammuili ja rätis.\nHarjoittelukuunteluista on tullu yleensä 60-70p, nyt tulee varmaan 40p tai jotain.\nOon huono, surkea, kelvoton.\nMun piti tänään opiskella, mutta oon vaan maannu sängyllä, itkeny.\nTai, kyllä mä ihan hetken puhuin J:n kanssa.\nNiin feikkiä feikkiä feikkiä.\nOlisin tahtonu purskahtaa itkuun ja huutaa, että en jaksa.\nMutta ei, mä olin hiljaa.\n"Nauroin" ja "hihittelin".\nMua itekin nykyään pelottaa, kuinka aidosti mä valehtelen ja esitän.\nTuli tänään mieleen myös P:n yks kommentti sunnuntailta:\n"Mietin pitkään viitinkö sanoa tätä. Älä ota nyt ittees, mutta mä en oo aijemmin tajunnu tai ymmärtäny että sä oot noin yksinäinen. Tai sellanen kuva mulle tulee. Ootko sä?"\nKyllä, kyllä mä olen.\nAjatusteni kanssa ainakin.\n"Juttelen vaikken tunne sanoja\nRaapustanut Tyttö klo 23.29\nTänään itkin taas sovituskopissa.\nT: "Luuletko, että toi menee sun päälle?"\n"Vittu sulla on isot tissit ja perse!"\nMulla olis huomenna enkun yo-kuuntelu.\nMiten mä saan aivot muka siihen?\nAivoissa pyörii vaan mun valtava kroppa, kalorit, ittensä tappaminen...\nRehellisesti sanottuna musta tuntuu, että mä en jaksa.\nEn nää montaa syytä elää tässä hirveässä kropassa oksennellen ja ahdistuneena.\nRaapustanut Tyttö klo 20.41\nP: "Sä oot pienentyny viime näkemästä"\nP: "Tai siis laihtunu..."\nM: "Enhän ole!"\nP: "No siltä sen mun silmiin näyttää"\nToi kommentti sai mut niin ahdistumaan. P kun vielä tietääkin kaikenlaista. En oo laihtunu niin paljoa viime näkemästä, että se sitä huomais. Eli miks se sitten sano niin? Sitä paitsi, oon lihonu kaikki kilot varmaan takasin nyt viikonlopun aikana. Oon syöny järkyttäviä määriä oksentamatta; alkoholia, roskaruokaa, karkkia, suklaata... Kuvottaa kuvottaa kuvottaa.\nNyt mun pitää tsempata ihan tosissaan. Sillein, että kun P tai joku muu ens kerran sanoo mun laihtuneen, voin sanoa että: "Kyllä, olen laihtunut!"\nPS: Äiti lupas 50e jos oon uuteenvuoteen asti ilman herkkuja. Mä ajoin näyttää sille ja mun siskolle jotka vaan nauro: "Ai sinä vai?!"\nRaapustanut Tyttö klo 21.55\nKehon jokaseen lihakseen särkee.\nEilinen päivä meni ahmiessa ja oksennellessa.\nMun piti tehdä enkun pari esseetä koska ope piti mulle saarnan, mutta...\npäädyin itkemäät koulun vessaan.\nPikanen naaman huuhtelu ja kaupan kautta mättöjen kanssa kotiin.\n"Se auttaa!", sano ääni pään sisällä.\nKyllä, hetkellisesti. Lopullisesti ei, ei vittu todellakaan.\nOlo on nyt kuvottavampi kuin ikinä ja vaa'alle en meinaa astua ainakaan viikkoon.\nTänään en syö, koska illalla meinaan nollata aivoja alkomaholilla.\nNiin, ja Millikeijun kanssa lintsille ennen jatkoja, huippuaaa!\nRaapustanut Tyttö klo 8.42\nPäivän syömiset on menny ihan jees:\n- kaks näkkäriä ~150kcal\n- valkuaismunakas tomaatilla ~ 70kcal\nÄsken oli iltapalaks tarjolla omenakaurahiutalepaistosta.\nSiinä on omenan ja hiutaleiden lisäks sokeria, voita, kanelia...\nMulle ei ees tyrkyetty sitä, mutta otin pienen kipollisen ja päälle vaniljavaahtoa.\nNam, se oli taivaallista.\nOtin vähän lisää.\nNam, niin hyvää.\nSiinä vaiheessa kun söin toista kipollista, tajusin, että en mä tätä sisälläni pidä.\nSiis kävinpä taas vähän ruokkimassa posliinikuningatarta.\nSiinä pöntön päällä kumarrellessa tajusin, että oon ihan typerä.\nJos oon päivässä syöny päälle 200kcal, en mä kuole jos syön vielä toiset 200kcal!\nMutta silti mä en tottele järkeä, vaan ääntä pääni sisällä.\n"Typerä läski, sä olet ansainnu tän"\nEn piittaa kurkkukivusta, en verestä, en pyörrytyksestä.\nItepähän olin heikko ja sorruin kiellettyyn.\nMä olen ansainnut tän kaiken.\nAiniin, huomenna terkkari.\nMitä ihmettä mä sanon?\nTai entä jos en sano mitään?\nValehtelen ja hymyilen vaan.\nRaapustanut Tyttö klo 21.36\nEilisestä paino -0,5kg\nKokonaisuudessaan paino -5,2kg\nSilti mun olo on lihavampi kuin koskaan.\nYks todiste on esim. se, että itkin tänään sovituskopissa.\nKoulukuvauskin oli tänään.\nKuinka hymyily voikin olla niiin väkinäistä ja feikkiä?\nRaapustanut Tyttö klo 16.05\nMä oon huono ihminen;\nSyön kaikkea epäterveellistä.\nEn lue ylppäreihin, vaikka pitäisi.\nEn huolehdi itestäni.\nLoukkaan mun ystäviä.\nEräs päivä viime viikolla puhuin ystävän, sanotaan nyt vaikka P:n kanssa.\nPuhuttiin paljon ja laajasti kaikenlaista, ja jopa avauduin vähän asioista.\nEräs päivä mua alko kuitenkin ahistamaan, että P tietää.\nMua ahdisti sen huolestuneisuus ja kysymykset, joihin en osannut vastata.\nMinä: "Ehkä jotenkin sovitaan, että unohdit että ikinä sanoin mitään? Varmaan helpompi niin."\nP: "Mä en nyt tiedä mitä mun pitäis ajatella tästä sun viimeisimmästä viestistä. Olenko mä nyt sanonut jotain liikaa tai liian vähän? Välittänyt liikaa tai liian vähän?"\nM: "Ei, et mitään noista."\nTon viestin jälkeen P on käyttäytyny todella oudosti ja erilailla kuin ennen.\nTänään tivasin, että jäikö sitä vaivaamaan toi mun kommentti.\nLoppujenlopuksi, P suostu puhumaan asiasta.\nP: "Toi sun kommentti ärsytti mua enemmän kun mikään muu mitä oot ikinä sanonu."\nM: "Noni, hyvä et sanoit! Miks se sit ärsytti?"\nP: "No mun mielestä jos puhutaan niin puhutaan eikä unohdeta. Eihän siinä oo mitään järkeä jos aina vaan unohdetaan (kenenkään kanssa keskustellessa), se ei johda mihinkään."\nEi vois kyllä enempää totta puhua.\nKuinka typerä ihminen voi olla? Minä siis.\nHävettää ja inhottaa olla minä.\nEn mä osannu edes vastata kunnolla mitään, kun tajusin kuinka typerästi käyttäydyin...\nM: "Anteeksi, P"\n...ja kuinka typerästi aina käyttäydyn.\nEhkä mua ei oo luotu ihmissuhteisiin?\nEn mä ansaitse mun ystäviä.\nps. Puhuin tänään J:n kanssa puhelimessa.\nOon vaan itkeny puhelun jälkeen, koska mulla on niin järjetön ikävä sitä\nja koska mietin vaan, että mikä päivä mä tahtomatta satutan sitäkin.\nIhmistä, jolle viimeisenä tekisin pahaa.\nVai oonkohan mä satuttanu jo?\nRaapustanut Tyttö klo 22.57\nläski 65kiloinen epäonnistuja täällä!\nTänään taas ahmintaa ja oksentamista.\nMahtavaa, niin mahtavaa.\nOon oikeasti niin kuvottava, että en tahtois nousta aamuisin.\nVoisin kuihduttaa itteni kuoliaaksi sängyn pohjalle.\nAjatukset on niin niin sekavia.\n"Laihdu läski laihdu läski laihdu läski"- tyylisiä ajatuksia koko ajan, lakkaamatta.\nMun paino ei enää nouse, ei vitussa.\nVain laihtuminen on tästä lähin sallittua.\nVähän sääntöjä, ei tästä muuten tuu mitään.\n- Päivän kalorit mieluiten 500kcal tai alle, mutta max. 1000kcal.\n- Joka päivä vähintään 30min aerobista liikuntaa, siis hyötyliikunnan lisäksi.\n- Ei ns. roskaruokaa tai herkkuja. Yhtään. Pärjään ilmankin.\n- Pitää juoda enemmän vettä.\n- Ruokaa ei saa ottaa lisää, se johtaa vaan syöpöttelyyn.\nTässä ainakin muutama.\nHemmetti, minähän laihdun.\nAhmiminen + oksentaminen vie kaikki voimat ja keskittymisen.\nOon niin kyllästyny itteni häpeämiseen ja inhoamiseen.\nEn voi käyttää vaatteita mitä tahtoisin, ei voi harrastaa harrastuksia joita tahtoisin, en voi nähdä kavereita joita tahtoisin... vain ja sen takia, että olen liian lihava.\nEns viikonloppu taas paastoa, ja nyt mä en mokaa sitä paaston lopetusta!\nKuten jo eilen vähän kerroinkin, niin eilinen ilta meni syömisten suhteen tosi huonosti.\nKuten myös tän päivän aamu.\nJärkyttävät määrät ruokaa.\nLäski läski läski.\nJatkossa en saa lannistua pienestä repsahduksesta:\n"No, söin jo yhden jäätelötuutin. Peli menetetty, syön toisen."\nMun täytyy olla armollisempi itteleni.\nPienet repsahdukset ei kaada maailmaa.\nNyt puhun vähän asiasta, josta en oo täällä aikasemmin puhunukkaan.\nKaikkihan varmaan tietää, että PMMP lopettaa.\nTänään niiden v i i m e i n e n keikka julkistettiin.\nKaks kuukautta, niin kaikki loppuu.\nAamulla ostin lipun, ja sen jälkeen oon vaan ollu pahemmin ajattelematta asiaa.\nNo, tänään illalla suuntasin lenkille.\nLoppuvaiheesta lenkkiä kuulokkeista alkoi soimaan PMMP:n Matkalaulu.\nJuoksin ehkä kovempaa kuin ikinä, vaikka olin jo aivan poikki\nIhan kuin oisin juossu jotain pakoon.\nPMMP:n lopettamista? Ahdistusta? Surua? Ikävää?\nKun C-osa alkoi, m kirjaimellisesti romahdin.\n"Pelkään, että aika ajaa meidät erilleen.\nMtä sitten teen? Mitä sitten teen?"\nIstuin polvillani maassa ja koetin taistella itkua vastaan, turhaan.\nJoku nainen kysy oonko ok, jolloin nousin ylös, pyyhin kyyneleet ja nyökyttelin.\nMä en tiedä, onko mulla lupa olla surullinen?\nOnko väärin, että mua ahdistaa?\nIskän sanoi: "Sehän on vaan yks bändi".\nRaapustanut Tyttö klo 22.40\nOlin tasan kaks päivää syömättä, ja sitten kaikki leviskin käsiin.\nLiikaa ahdistusta, ruokaa ja nälkää.\nAhmimista ja oksentamista.\nPahinta oli kuitenkin se, että suurimman osan ruuasta ja herkuista pidin sisällä.\nEn vaan kyvenny nousemaan sohvalta, koska itkulle ei tullu loppua.\nMitä tehdä kun ahdistaa, mutta mikään ei auta?\nTuntuu, että mun maailma murenee.\nEi oo kontrollia mihinkään.\nOon liian heikko.\nRaapustanut Tyttö klo 1.15\n147. Paastopäivä 1\nS: "Kyl mun mielestä olis hyvä jos me pistettäis sut eteenpäin... Jos soittaisin sinne sun paikkakunnan psykiatrian poliklinikalle?"\nS: "No sun alakulosuus, selittämätön paha olo ja ahdistuksen tunteet jotka purkaantuu itkusuutena ja syömisten kontrolloimisena. Muutenkin noi syömiset huolestuttaa mua ja niihin pitäis mun mielestä puuttua ennen ku menee pahemmaks. Lisäks sul on menneisyydessä ollu paljon asioita mitkä olis hyvä perinpohjin käsitellä. Saattaa olla, että sun koko paha olo ja masentuneisuus tulee jostain sieltä. Mitä mieltä sä nyt siis olisit, jos mä soittaisin?"\nM: "En mä tiedä."\nAnnoin S:älle luvan soittaa ja sanoa sinne mun nimen (lähete suljettiin kuitenkin vasta nyt toukokuussa, eli mun tiedot varmaankin näkyy siellä vielä).\nEn siltikään täysin tiedä, että mitä mä tahdon:\napua, vai että mun annettais olla yksin ja vajota syvemmälle.\nÄiti: "Ootko sä syöny tänään mitään?"\nM: "Että olenko? Söin just kaks leipää ja munakasta, oon ihan täys!" Valhe\nMua pelottaa, et äiti on tajunnu että kaikki ei oo ihan ok.\nPS. paastoa 19h takana ja 29h edessä\nRaapustanut Tyttö klo 15.46\nP: "Ei tartte olla neropatti ymmärtääkseen sun puheista\nettä jokin sun omissa ajatuksissa on huonosti..."\nEn oo ehkä vähään aikaan kuullu mitään yhtä karmivaa.\nRaapustanut Tyttö klo 12.11\n"Vitsi, heii tosi hieno juttu! Hyvä!"\nja taputus olkapäälle.\nEn ymmärrä, miks en saa iskältä kehuja.\nPari päivää sitten kehuin iskälle, että olin tehny lukusuunnitelman.\nVastaus oli vaan, että kiva.\nKeväällä kerroin saaneeni terveystiedosta M:än.\nVastaus oli, että kai se on ihan ok.\nKerran kerroin voittaneeni ratsastuskisat.\nVastaus oli, että kiva juttu.\nMutta... aina kun käyn lenkillä, saan kuulla:\n"Hieno juttu, ihan mahtavaa!"\n"Juoksethan sä syksyllä naisten kympin?"\nSama juttu, jos kerron aloittaneeni herkkulakon\ntai jos kävelen pitkät matkat enkä pyydä kyytiä.\nKehuja tulee myös joskus ulkonäöstä:\n"Ihanaa, että sä oot noin hyvässä kunnossa!"\nEi, mä en nyt tarkota etteikö vanhemmat sais kannustaa liikkumaan ja huolehtimaan itsestään.\nTuntuu kuitenkin vaan väärältä, että jos ne on ainoat asiat joista saa kehuja.\nTulee olo, että mun isä on musta ylpeä ja rakastaa mua vain jos olen laiha, kaunis, urheilullinen, eikä silloin jos olen hyvä koulussa tai vaikkapa hyvä maalaamaan.\nKurjaa, että mun iskä ei voi olla musta ylpeä.\nNo, ehkä sitten kun oon laiha?\nRaapustanut Tyttö klo 22.17\nKuinka pari haarukallista porkkanaraastetta ja kasvispastaa voi saada olon näin kurjaksi, huonoksi, ällöttäväksi, lihavaksi ja ahdistuneeksi?\nEi tällanen oo elämää, ei oikeasti ole.\nSamalla kun ajatelen noin, katselen vanhoja kuvia itsestäni.\nLaiha, niin laiha.\nPäivän kalorimäärä, eli 230 kaloria, ponnahti just 490 kaloriin koska söin jäätelön.\nHyi hitto, jäätelön? Mitä mä oikein ajattelin?\nEikä oo ees mahista oksentaa.\nAhdistus on sanoinkuvaamaton...\nRaapustanut Tyttö klo 16.19\nKuinka syöminen voi olla näin pirun hankalaa?\nVitun läski, lopeta syöminen!!\nTänään noin 320kcal\nEn malta odottaa viikonlopun paastoa.\nRaapustanut Tyttö klo 22.19\nLaskinpa huvikseen painoindeksin:\nTostahan se riemu vasta repeskin.\nPäätin sit oksentaa aamupalaleivän, ainakin osittain.\nOon muutenkin niin syvällä tässä paskassa.\nEn enää oksenna vain jos ahmin, vaan muutenkin.\nEilen söin keittoa normaaliannoksen ja oksensin siitäkin osan.\nTulee jotenkin vaan parempi olo.\nTahtoisin lopettaa tällaset pelleilyt, mut enemmän mä tahdon laihtua: laih-tu-a!\nEn mä tiedä mitä tehdä.\na) Ottaa apua vastaan ja pysyä "lievästi lihavana" (hyi hitto),\nvai b) työntää apu pois ja laihtua?\n-Syö vain jos pakko\n-Oksenna jos mahdollista\n-Lue englantia ja äikkää\nRaapustanut Tyttö klo 11.05\n174. I'm getting tired and I need someone to rely ...\n171. Toinen etsii onneaan, toinen onnettomuttaan. ...\n158. Kuka lupas että maailma on helppo paikka? Ei ...


Samsung Gear S3 kokemuksia | Page 27 | Matkapuhelinfoorumi - Suosituin matkapuhelinpalsta\nSivu 27/30 < Edellinen 1 ← 25 26 27 28 29 → 30 Seuraava >\nSama juttu, aikanaan 15 kerroksen päivätavoitteeseen piti ihan oikeasti kiivetä ne kerrokset, nyt 15 kerroksen päivätavoite tulee täyteen 300-400 ensimmäisen askeleen jälkeen. Päivää kohti tulee siis 400-500 kerrosta. Mitään vaikutusta ei ole, vaikka kello on resetoitu useamman kerran ja korkeusmittari kalibroitu lukemattomia kertoja. Muutenkin se "normaali" korkeus merenpinnasta, missä aikaani vietän on noin 100m, mutta kello näyttää koko ajan 500-900 metriä.\napg Aktiivinen jäsen\nJuu ei auttanut mullakaan sammutukset ja tehdasasetuksien palutus.Parissa tunnissa kertynyt resetoinnin jälkeen taas 15 kerrosta. Kai se sitten on rikki..\nSitten ilmestyi uusi bugi, nyt ei enää näytä korkeutta eikä painetta enää ollenkaan ja käsikalibrontia ei pysty tekemään. Huikea ohjelma yhtä paska kello.\nJuu, kyl on Pebbleä ikävä.\nMissähän vika kun kellon kaikissa näytöissä on sininen pallo. Lähtee pois sammuttamalla, mutta palaa taas muutaman päivän kukuttua..\nSillimehu sanoi: ↑\nMissähän vika kun kellon kaikissa näytöissä on sininen pallo. Lähtee pois sammuttamalla, mutta palaa taas muutaman päivän kukuttua.. Katso liite 61165\nNäemmä on muillakin samaa vikaa, mutta eipä tuolla sampan tukifoorumilla osattu factoryresettiä enempää sanoa. Tiedä sitten poistaako tuokaan ongelmaa kokonaan.\nTuleeko jos vaihtaa kellotaulun toiseen? Jos siellä olis kellotaulussa jotain päivitystä pukannu ja pikku virhe päässy koodiin mukaan?\nVaikka kellotaulun vaihtaa toiseen niin tuo pallo ilmestyy kyllä muutaman päivän sisällä.\nOnko kukaan löytänyt kiinasta hyvää ja jämäkkää metalliranneketta tähän kelloon? Ja pitääkö sen olla just oikean mittanen että sykkeen mittaus toimii? Pystyykö niitä itse lyhentämään/pidentämään?\nS7 & Oukitel K10000\nKyllä hyvä metalliranneke löytyi, mutta verkkokauppaa tai tuotteen nimeä en enää muista. Valikoimaa on runsaasti ja hinnat sopivia. Olen vuosien aikana asentanut niitä muihinkin kelloihin ja kaikki on saanut lyhennettyä itse. Paloja yhdistävä tappi työnnetään pois, poistetaan sopiva määrä paloja ja työnnetään tappi takaisin. Usein mukana tulee tätä varten työkalu, mutta ainakin kerran olen tehnyt sen suoristetulla klemmarilla. Sykemittaus toimii minulla normaalisti nykyisen, itse lyhentämäni metallirannekkeen kanssa. On se paljon miellyttävämpi käyttää kuin alkuperäinen silikoonisellainen.\nKannattaa etsiä hakusanalla "ceramic watch band". Hinnat pikaisesti katsottuna 15e molemmin puolin ja ainakin itselle sattui todella laadukkaan oloinen kun aikanaan hommasin. Vastaava kuin nuo metalliset, mutta paljon parempi. Ja lyhentäminen onnistuu kyllä tehdä itse, mutta eipä se taida montaa euroa maksaa kelloliikkeessäkään, jos mieluummin käyttää siellä.\nItse ostin rannekkeen jossa ei ole lukkoa, lukitus on magneetilla. Tästä johtuen ranneketta ei tarvitse lyhentää, vedetään sopivan mittaiseksi ja sitten magneetilla lukitaan.\nS7 edge, Lumia 1020, Jolla...\nItse sain hyvän ja jämäkän kiinakaupasta. En valinnut kaikkein halvinta, vaan vähän runsaan 20 e rannekkeen. Toki täysin mahdollista, että halvemmallakin olisi saanut asiallisen. Ja saa näitä kotimaisistakin kaupoista, esim. Luurinetistä.\nPaperiklemmari on täysin pätevä työväline. Ohjeet esim. Kellon Rannekkeen Lyhennys\nRame sanoi: ↑\nKatso liite 62635\nHemmetin tyylikäs yhdistelmä tämä\nNäyttönä Samsungin koontinäyttö, eli se sama, mistä tuolla ylempänä kysellään, että miksi näytössä on sininen pallo. Uusimman sääohjelman päivityksen jälkeen, sään kohdalla lukee ei tiet. Kun ohjelman kuitenkin avaa, näyttää ohjelma ihan oikean lämpötilan. Muilla samaa ongelmaa?\nJuu samaa ongelmaa täällä.\nOnko muilla esiintynyt semmoista, että puhelimen äänet toimii ok. Puhelun jälkeen joutuu sit boottaamaan puhelimen että äänet palautuu. Asetuksissa kyl näyttäis olevan ok, mutta äänet on hyvin vaimeat.\nOnko muilla seuraavaa ongelmaa. Kun valitsee kellosta -Harjoittele ->Aloita juoksu ja alkaa juoksemaan, niin jossain vaihessa juoksua tuo seuranta loppuu itsestään ja joutuu joutuu aloittamaan uuden harjoituksen -> Harjoittele ->Aloita juoksu\nValintarenkaasta lähtee maali. Elisalta (ostettu Elisalta 2017 marraskuussa) sanottiin chatissa että ota Samsungiin yhteyttä.\nOnko muilla vastaavaa kulumista ja pitäisikö nyt kumminkin viedä Elisan liikkeeseen takaisin?\nKesästä asti ollut käytössä eikä ole mitään merkkejä tuollaisesta.


Title % Title – Oppimis- ja muistitekniikat\nHormeesi ja evoluutio\nHormeesi on ohjannut evoluutiota vahvistamalla kullakin lajilla niitä ominaisuuksia, joilla kukin on parhaiten selvinnyt lajien välisessä kilpailussa.\nElimistö vahvistaa sitä, mitä se tarvitsee.\nTarpeen elimistö tietää rasituksesta eli stressistä.\nStressi stimuloi kasvua.\nLihas, jota et käytä, kutistuu. ”Use it or lose it”. Evoluutio vahvistaa niitä elimiä ja ominaisuuksia, joita eniten tarvitaan.\nEvoluutio ei tehnyt meistä sohvaperunoita. Me olemme itse sen tehneet. Ravintommekaan ei ole enää luonnossa villinä kasvanutta ja karaistunutta, vaan keinolannoitettua, keinokasteltua ja myrkyillä tuholaisilta suojeltua.\nHormeesi on elimistömme kyky vahvistaa itseään tiettyjä ärsykkeitä vastaan. Hormeesi viittaa käsitteenä siihen, että elimistö kasvattaa itselleen kykyä palauttaa itse itsensä tasapainoon (homeostaasiin) ulkoisen ärsykkeen aiheuttaman tasapainon järkkymisen jälkeen. Hormeesin käynnistää elimistön fyysinen, energian käyttöön tai myrkytystiloihin liittyvä stressitila.\nHormeesi termi kuulostaa hormonilta. Hormonit saavat meidät sopeutumaan uuteen tilanteeseen salamannopeasti. Hormeesi sopeuttaa meitä uuteen olosuhteeseen päivien, viikkojen, kuukausien, vuosien jopa sukupolvien kuluessa. Hormeesi on evoluution ylläpitäjä.\nHormeesi siirtää kaikkien eliöiden kehossa resursseja sinne missä tarvitaan\nsieltä, missä resursseja ei käytetä.\nHormeesi ja autofagia\nAutofagia palvelee hormeesia kierrättämällä paitsi kuolleita tai viallisia soluja myös tarpeettomia soluja energiaksi ja rakennusaineiksi käytettäväksi siellä missä energiaa tai uusia soluja tarvitaan. Liikunta aktivoi lihasten ja luuston vahvistumista kasvuhormonin avulla ja samalla käynnistää autofagian, joka valjastaa käyttöön elimistön tarpeetonta solukkoa.\nKasvuhormonin (GH) kuin myös aivojen oman kasvuhormonin (BDNF) tuotannon lisääntyminen on ns. hormeettinen reaktio, jossa elimistö automaattisesti vahvistaa niitä elimiä ja solukkoja, joita rasitetaan. Vastavuoroisesti sama hormeettinen reaktio käyttää rakennusaineeksi solukkoja, jotka ovat viallisia tai vähän käytettyjä.\nIhminen on menettänyt häntäluunsa hormeettisen reaktion ansiosta, jossa kasvuhormoni on kasvattanut aivojamme ja samalla autofagia on ottanut solukkoa rakennusaineeksi savanneilla tarpeettomaksi tulleesta hännästä.\nKaikkiin näihin on aikojen kuluessa kehittynyt elintoimintoja, joilla elimistö vahvistuu kestämään paremmin rasitusta tulevaisuudessa.\nAikojen alusta saakka ihmiset ovat kamppailleet:\nruoan puutetta vastaan\nsaalistajia ja saalistettavia vastaan\npäivän kuumuutta ja yön kylmyyttä vastaan\nravintokasvien myrkkyjä vastaan\nViimeisen 60 vuoden aikana ei kehittyneissä länsi-maissa ole enää ollut pulaa ravinnosta. Ei ole enää tarvinnut ponnistella fyysisesti ravinnon saamiseksi. Kehomme ei enää tunne lämpötilaeroja, koska lämmityksellä ja ilmastoinnilla läpötilat on tasattu samaksi kesällä, talvella, päivällä ja yöllä. Jatkuva ravinnon helppo saatavuus on muuttanut ruokailurytmimme naposteluksi.\nMeistä on tullut ylipainoisia sohvaperunoita, jotka sairastavat diabetesta, sydän- ja verisuonitauteja, syöpäsairauksia, dementiaa ja Alzheimerin tautia.\nRavinto on muuttunut villistä viljellyksi ja kemikaaleilla suojelluksi sen sijaan, että kasvi olisi itse kehittänyt olosuhteisiin sopeuttavia aineita. Viljellyistä kasveista on tullut samanlaisia sohvaperunoita kuin meistäkin.\nParanna ravintoasi käyttämällä villiä, luomua, mausteita ja yrttejä, joissa on stimuloivia yhdisteitä. Villit kasvit, joissa on paljon polyfenoleja, eivät ole makeita, mutta ovat värikkäitä ja kitkerän makuisia.\nFriedrich Nietzsche sanoi: ”mikä ei tapa, se vahvistaa.”\nKsenohormeesi (xenohormesis) tarkoittaa yksilön mahdollisuutta hyödyntää muiden lajien hormeettisia reaktioita omassa kehossaan. Ksenohormeesi on käsite, jota käytetään ilmiöstä, jossa eliöt pystyvät kasvattamaan stressinsietokyään kasveista saamiensa bioaktiivisten aineiden perusteella.\nKun kasvi kärsii kuivuudesta, kuumuudesta, tuholaisista tai muista tekijöistä, jotka rajoittavat sen kykyä selviytyä ja lisääntyä, se alkaa tuottaa kitkeriä aineita pitääkseen ainakin tuholaiset loitolla. Suuremmatkin eläimet nauttivat näiden kasvien hedelmiä, lehtiä tai marjoja pienempinä annoksina ja saavat vastineeksi näiltä hormeettisia ja antioksidanttisia aineita, jotka käynnistävät niiden elimistössä varautumisprosessin. Nuo biomolekyylit kertovat kasvien stressistä, mikä taas kertoo niitä syöville eläimille, että on syytä varautua ravinnon saatavuuden vaikeutumiseen.\nKasvien hormeettinen reaktio on kitkerien kemikaalien erittäminen. Ihmisellä nämä stimuloivat immuunijärjestelmää. Tätä kutsutaan ksenohormeesiksi.\nStressattuja kasveja ei enää ole saatavilla kuin aidossa luonnossa. Kaupasta saatavat kasvikset on kasvatettu olosuhteissa, jossa kasvilta ei puutu mitään ja se kasvaa maksimaalisella nopeudella. Tällaisella kasvilla ei ole stressiä eikä puolustukseen käytettyjä suojelevia kemikaaleja.\nTutkimukset osoittavat kasvien polyfenolien suojelevan ikään liittyviltä sairauksilta. Erityisesti tutkimusten kohteena ovat olleet marjoissa esiintyvät resveratrolit, vihreän teen epigallokatekiini (EGCG) ja kurkumiini, jotka pystyvät estämään mm. vapaiden radikaalien tuhoja nisäkkäiden elimistössä.\nUusimmat tutkimukset ovat lisäksi paljastaneet näiden antioksidanttien olevan myös syöpäsairauksia estäviä.\nAmerican College of Cardiology lehti julkaisi tutkimuksen, jonka mukaan runsas chilipippurin syönti vähensi mistä tahansa syystä johtuvia kuolemantapauksia 23% verrattuna niihin, jotka eivät käyttäneet chilipippuria.\nUS National Library of Medicine sanoo raportissaan kasvien polyfenolien näyttävän lisäävän autofagian määrää ihmisissä. Sivuston mukaan autofagia on elimistön laadunvalvontajärjestelmä, joka säännöllisesti toimiessaan puhdistaa elimistöä vioittuneista ja kuolleista soluista, jotka aiheuttavat syöpää ja muita ikääntymissairauksia.\nRaportissaan he mainitsevat resveratrolin, kurkumiinin ja katekiinien lisäksi kvertsetiinin ja silibinin. Silibiniä saadaan pääasiassa takiaisen kukkaosasta. Se lisää SOD antioksidantin määrää elimistössä ja vaikuttaa tehokkaasti maksan tervehtymiseen. Kvertsetiiniä taas on yleisesti voimakkaan makuisissa vihanneksissa ja marjoissa. Sen katsotaan olevan antikarsinogeeninen, tulehduksia lieventävä ja antioksidanttinen.\nIlman palautumista ei ole kasvua.\nElimistömme sopeutuu stressitiloihin sopeutumisen jälkeen kasvattamalla niitä kudoksia, joihin stressi on kohdistunut.\nHormeesi ylläpitää kehossamme jatkuvasti kiertoa, jossa vuorottelevat:\nStressi ( ärsyke )….Palautuminen….Kasvu….Stressi….Palautuminen….\nAkuutti stressi aktivoi hormoneja, hermoston välittäjäaineita ja muita kemikaaleja, jotka taas stimuloivat sympaattista hermostoamme valmistautumaan vaaraan tai vaikeaan tilanteeseen.\nStressin kohdalla kannattaa muistaa, että ei saada yliannostusta, joka aiheuttaa vahinkoa.\nPrevEDELLINENNuoruuskoodi 3. Miksi ikäännymme, vaikkei tarvitsisi.\nSEURAAVANuoruuskoodi 5. Länsimainen elämäntapa.Next\nEtusivu » Nuoruuskoodi 4. Hormeesi. Mitä käytät, se kasvaa ja vahvistuu.