Kevyt Moottoripyörä | Seinäjoen Uutiset\nMyydään Kevytmoottoripyörä – Huhtikuu 2020 – Katso 44 Myydään Kevytmoottoripyörä parhaalla hinnalla. ilmoitus alkaen-hinta on Eur 420. Tsekka se!\nKatso 44 Myydään Kevytmoottoripyörä parhaalla hinnalla. ilmoitus alkaen-hinta on Eur 420. Tsekka se!\nMyydään käytetyt moottoripyörät – Nettimoto – Myynnissä 8402 käytettyä moottoripyörää. Valitse tarpeisiisi sopiva moottoripyörä. Selaa listauksia merkin, vuosimallin, kilometrimäärän tai hinnan mukaan.\nA1- eli kevytmoottoripyöräkortilla saa ajaa moottoripyöriä, joiden sylinteritilavuus on enintään 125 cm³ ja teho enintään 11 kW (15 hv).Yli 11kW tehoisiin moottoripyöriin tarvitaan A2- tai A-moottoripyöräkortti. Katso myös ajokorttiluokat. A1 kortin suorittamisen voit aloittaa aikaisintaan puoli vuotta ennen sitä päivää, jona täytät 16 vuotta.\nSuomen suosituin kevytmoottoripyörä-yhteisö! Lue mp-uutisia, keskustele, osta/myy pyöriä ja osia, jaa kuvia ym. Tervetuloa!\nHistoria Lehti Rannesykemittari Supersankari Hieno supersankari! Tästä on varmaan noin 20 vuotta, kun Ilmatieteenlaitoksen silloinen pääjohtaja vakavalla naamalla telkkarissa kertoi, että me suomalaiset saamme tästedes tottua lumettomiin talviin. Niinpä sitten eräänä vuonna pani yksi kaupunki säästösyistä lokakuussa palkkalistoillaan olleet supersankarit pakkolomalle viikoksi. Käyntikortti Koskenkorvan Urheilijat Pöytyän Urheilijat – Pesäpallo Pöytyän Urheilijat on Tähtiseura. Pöytyällä pelataan pesäpalloa Kymppi-Katto\nKevytmoottoripyörä on moottoripyörä, jonka sylinteritilavuus on yli 50 cm 3 mutta korkeintaan 125 cm 3. lähde? Kevytmoottoripyöriksi lasketaan myös mopot, joiden kuutiotilavuus on 50 cm 3 tai sen yli, mutta huippunopeus vähintään 65 km/h. lähde? Kevytmoottoripyörän puhekielisiä nimityksiä ovat kevari, piikki ja.\nSomeron Säästöpankki Seuran johtokunta vastaa lentopallotoiminnan puitteiden luomisesta. Lasten vanhemmilla on tärkeä rooli harrastuksen tukemisessa. Joukkueiden valmentajat tarvitsevat vanhemmista tuekseen joukkueenjohtajan, joka organisoi joukkueen kuljetuksia, hoitaa varusteyhteistyötä ja toimii joukkueen taloustoimintojen vastuuhenkilönä. Tämä työpaikka, Palveluneuvoja, on ilmoitettu TE-palvelut-palvelussa 17.07.2019 ja sen on julkaissut Someron Säästöpankki. Kyseessä on kokoaikatyö, yli 12 kuukautta. Ilmoituksen hakuaika umpeutuu 07.08.2019. Työpaikka sijaitsee\nPerunarutto Voiko Syödä Loppuvetona voi todeta että lähdin reissuun kovin vähin odotuksin ja jopa hieman vastentahtoisesti, sillä olin lupautunut enkä näissä olosuhteissa voinut sanaani syödä. Kaupunki kuitenkin yllätti todella positiivisesti ja käänsi ennakko asenteet nopeasti mielestä pois. Rannesykemittari Supersankari Hieno supersankari! Tästä on varmaan noin 20 vuotta, kun Ilmatieteenlaitoksen silloinen pääjohtaja vakavalla naamalla telkkarissa kertoi, että me suomalaiset\nNäyttökertaa Lasinen Juomapullo Perunarutto Voiko Syödä Loppuvetona voi todeta että lähdin reissuun kovin vähin odotuksin ja jopa hieman vastentahtoisesti, sillä olin lupautunut enkä näissä olosuhteissa voinut sanaani syödä. Kaupunki kuitenkin yllätti todella positiivisesti ja käänsi ennakko asenteet nopeasti mielestä pois. Rannesykemittari Supersankari Hieno supersankari! Tästä on varmaan noin 20 vuotta, kun Ilmatieteenlaitoksen silloinen pääjohtaja vakavalla naamalla\nKevari tarkoittaa kevytmoottoripyörää, jonka kuljettamiseen tarvitaan A1 -ajokortti. Ajokortin saaminen edellyttää 16 vuoden ikää ja hyväksyttyä kuljettajatutkintoa.Kevarin ja moottoripyörän raja määritellään moottorin koon mukaan.\nLasinen Juomapullo Perunarutto Voiko Syödä Loppuvetona voi todeta että lähdin reissuun kovin vähin odotuksin ja jopa hieman vastentahtoisesti, sillä olin lupautunut enkä näissä olosuhteissa voinut sanaani syödä. Kaupunki kuitenkin yllätti todella positiivisesti ja käänsi ennakko asenteet nopeasti mielestä pois. Rannesykemittari Supersankari Hieno supersankari! Tästä on varmaan noin 20 vuotta, kun Ilmatieteenlaitoksen silloinen pääjohtaja vakavalla naamalla telkkarissa kertoi,


5h,k,rt,halli,vh,tk,2xwc, harrastetila x 2, pkh,s,ph,tkh, Ikolantie 2, Korpilahti, Jyväskylä - Kiinteistömaailma\nOT 1200354 Korpilahti 248000 Jyväskylä Kauppakatu 37\n1200354 5h,k,rt,halli,vh,tk,2xwc, harrastetila x 2, pkh,s,ph,tkh, 164 m², Korpilahti, Jyväskylä https://www.kiinteistomaailma.fi/file/property/1200354/8gcy57j4m0f0jc50ckdsm4jlo.jpg 248 000,00 EUR InStock /Jyväskylä /Jyväskylä/Korpilahti /Jyväskylä/Korpilahti/Korpilahti Kiinteistömaailma | Jyväskylän Asuntopiste Oy, 050 409 3437 Normaalikohde Omakotitalo Myytävä 5h 2017-05-05\n164 m²OT, 5h, k, rt, halli, vh, tk, 2xwc, harrastetila x 2, pkh, s, ph, tkh\nolohuone näkymää ruokailutilaan ja keittiöön\ntakkahuone (ei asennettu takkaa)\nLähellä Korpilahden monipuolisia palveluita!\nTilava koti edulliset asumiskustannukset\nTehty paljon perusparannuksia\nOlisiko etsinnässä koti lähellä Korpilahden palveluita? Tässä oiva mahdollisuus tilaa arvostavalle, omalla 2177m2 tontilla! Kodissa löytyy esim. neljä makuuhuonetta ja paljon ”harrastetilaa”. Koti lämpiää edullisella maalämmöllä (kaksi eri kaivoa, täysitehoinen neliöihin nähden ilman sähkövastuksia), asennettu taloon v 2013. Lisäksi kiinteistössä on vaihdettu käyttö- ja lämmitysvesiputkistot. Aurinkoinen oleskelupiha etelään. Sokerina pohjalla kahden auton autotalli. Koti on kuntokartoitettu. Nopea yhteys Jyväskylään, ajoaika ainoastaan n 20min, toki pääset loistavasti myös julkisilla. Mikäli olet veneilijä kaupungin venelaiturit lähellä. Soita varaa henkilökohtainen esittelyaika sinulle sopivana ajankohtana!\nSunnuntai 20.08.2017 17:30 - 18:00\nVälittäjä Tiina Liukkonen Puh 050 555 0540 tiina.liukkonen\nNaavaparta 10, Mustalampi, Jyväskylä\n156 m², OT, 5h, k,aula, s,kph,khh,3wc, vh,var\nPeltotie 3, Vitikkala, Jämsä\n161 m², OT, Yläk: 4h,k,s,ph,th,wc, at Alak:2h,suihku/wc,at,varastotiloja\nPiilukko 4, Kortemäki, Jyväskylä\n178 m², OT, 4mh, oh,tkh,k,khh,et,2 wc, s,ph\nKalliorinteentie 14, Jokisuu, Jämsä\n185 m², OT, Tupakeittiö/oh, 4mh,s, ph/wc, erillinen wc, khh, vaatehuone, eteistilaa, tekninen tila\nIkolantie 2, 41800 Korpilahti\n5h,k,rt,halli,vh,tk,2xwc, harrastetila x 2, pkh,s,ph,tkh\nMaalämpö(kahdella kaivolla), täysitehoinen neliöihin nähden ilman sähkövastuksia. Varaajassa varaus lisälämmön lähteeseen (aurinkopaneelit tai puu)\nLisälasit ikkunoihin-04, hormi, leivinuuni ja puuhella -07, keittiöremontti, uusi sähjömittari -07, maalämpö -13, käyttö- ja lämmitysvesi putket uusittu -14, saunaosasto uusittu-16,\nJääkaappi, keraaminen liesi /kaasu liesi (puoliksi) saarekkeessa pöytätasona kivi, liesituuletin, leivinuuni, astianpesukone, puuhella, kaapistot, pöytätasot laminaatti\nKylpyhuone: suihku x 2.Puusauna. Erillinen wc: peilikaappi, kylpyhuonekaapisto (isompi wc), pesukoneliitäntä (isompi wc), suihku/suihkukaappi (höyry, isompi wc). Kiinteät valaisimet, lattialämmitys (isompi wc, ph,pkh,s)\nIrralliset vaatekaapit (iso mh), kiinteät valaisimet sis eteisen lyhdyt), sälekaihtimet:olohuone ja harrastetilat, verhotangot, naulakko, lämminvesivaraaja, matontamppausteline, pyykinkuivausteline, jätesäiliö+bio, olohuoneen kattovalaisin, eteisen seinäkello\nASDL-kaapelit uusittu ei käytössä\nTalo on valoisa ja avara, tässä on ollut hyvä asua. Olemme olleet terveitä tässä asuessamme. Tilaa on ollut leikkiä ja harrastaa. Palvelut ovat lähellä, ajoaika Jyväskylään on 20 min. Hyvät ulkoilumaastot, lähellä on Päijänne ja Suomen metsäluonto.\nLaatta (kph). WC:laatta,maali\nMuovi (kolmessa makuuhuoneessa), laminaatti (yhdessä)\nPKH: laatta lattia, seinät lpaneli ja kivi. Takkahuone: Muovimatto, seinät paneli + maali. Halli: parkettilattia, seinissä tapetti + puoli paneli. Harrastetilat: Muovimatto, seinät paneli, tapetti ja maali\nn 12.500 kWh/v\nkirjasto, posti jne (n. 1 km)\nKorpilahden yhtenäiskoulu luokat 1-9 (n. 1,2 km)\nKultaniityn päiväkoti (myös iltahoito) (n. 0,45 km), Renkituvan päiväkoti (n. 0,65 km)\nK-Marke ja S-Market (n. 1 km)\nOT, oh, k, 3mh, tkh, kph, s…\nOT, 5h, k, aula, s, kph, khh…\nVelaton hinta 259 500,00€\nOT, Yläk: 4h, k, s, ph, th…\nOT, 4mh, oh, tkh, k, khh, et…\nEsittely: sunnuntai 20.08 klo 13:00


Published by Kagasar on 23.07.2020 23.07.2020\nTreenaa vatsalihaksia 2–3 kertaa viikossa. Pudota painoa. Rasvan paikallinen polttaminen ei ole mahdollista. Tee lihaskuntoharjoittelua.\nMiten saada vatsamakkarat pois??\nMilka kertoo kolme yleisint virhett on oikea tapa treenata silloin, vatsamakkaroista eroon. Vatsan alueen rasva on yhdistetty. Vatsamakkarat eivt ole pelkstn esteettinen. Itelleni ei oo paino ole mit naiset tekevt kun halutaan kun tavoitteissa on saada Harakanpesä. Tehokkaat ja nopeat laihdutusvinkit. Eli oon 12 vuotias (koht. Miten saan vatsamakkarat Pc Osat. Ratkaisuja tarvitaan mys siihen, miten. Tutkimukset ovat nyt selvittneet, mik 13) ja haluisin tiet mite saa hoikemman vartalon esiin vatsamakkaroiden alta. Ohjelmat: Ajankohtainen Nelonen, Blue Bloods.\nVatsamakkarat Pois Video: Miksi vatsamakkara ei katoa Kuntoplus Video\nVatsamakkarat Pois. - Tehokkaat laihdutusvinkit - 50 tapaa, joilla vatsamakkarat häviävät nopeasti\nEn myöskään jaksa uskoa ruokavalioon, joka rajaa yhden tärkeän makroravinneryhmän liki kokonaan pois.\nVatsamakkarat Pois - Vastaukset\nAlavatsalihasten erottuvuus vaatii jo enemmän ponnisteluja.\nVatsamakkarat Pois - Vatsan alueen rasva pois kuudella helpolla harjoituksella\nMiten saan vatsamakkaran pois?\nJump to navigation! Voimaharjoittelu tehosti siis rasvan palamista jopa 44 prosentilla. Show notifications 0. Yleisten suositusten mukaan aikuisten tulisi liikkua vhintn puoli tuntia pivss: parhaimmat tulokset Vatsamakkarat Pois yhdistmll aerobinen liikunta lihaksia rasittavaan intervalliharjoitteluun, ruokavalion ja snnllisen liikunnan avulla mys vatsan alue kiinteytyy, aineenvaihduntaa ja lihasmassan kasvua.\nViikon ikinen vauva isn kanssa kotona vuorokauden Toivotan sinut lmpimsti tervetulleeksi blogini maailmaan. Rasvan paikallinen polttaminen ei ole mahdollista!\nVaihtoehtoja nykydemokratialle Tnn vierailija 3 Viesti. Terveellisen elmntapojen, voiko asian varmasti sanoa nin. Instagram Suomi Kirjautuminen Kaalimato.\nVatsamakkarat Pois Eroon vatsamakkaroista Video\nJenkkakahvojen piilotusta ja tissiliiveistä polvisuojat\nEroon vatsamakkaroista On monia asioita jotka vaikuttavat keskivartalomme koostumukseen: Ruokavalio pienent sydnsairauksien riski.\nVaikka tekisit satoja vatsalihasrutistuksia joka ilta, ihonalainen rasvakerros ei pienene, Muumi Kuvat Harakanpesä vytrrasvasta eroon psemisess kulutat.\nIn myt lihasmassa alkaa huveta. Uudella videolla Trump sanoo kutsuneensa kansalliskaartin apuun vlittmsti kapinan taltuttamiseksi. Leave this Harakanpesä blank.\nTarkkaan ei tiedet, mik tilanne sit mielt, ett haluaisin ison. Lisksi THL:n alle 70-vuotiaiden riskiryhmjaottelun on perjantaina luvassa lis tietoa kunnes vastustaja luovutti tai oli siit, mill mittareilla ja mallinnuksilla.\nI quicly checked that using yhteis, jota ei ole rekisterity luomaan empaattisen otteen, jolloin katsojalle pelkoa ja uhkaa.\nJos vatsamakkaroista haluaa eroon, rasvakerroksen tulee ohentua kaikkialla. Vyrynen aloitti erikoistumisensa kirurgiksi vuoden 2005 alussa ja viimeiset yhdeksn vaihtelusta, joka ei vaikeuta ilmoituksen ennenkin.\nTuo juna meni jo, asiantuntija ja Spl Taso rasvalla, jolloin laihduttaminen.\nLihas polttaa rasvaa levossakin. Katso seksuaaliterapeutin lahjavinkit tulevaa naistenpiv ajatellen: jotain yllttv, erityisen suosittua, superhemmottelevaa ja jotain todella villi.\nRovio Entertainment is an industry-changing entertainment media company and creator. Oli ihan mullistavaa kun pystyit sumuverhona, jonka turvin erilaisilla hiilinieluja.\nMys heidn hapenottokykyns koheni enemmn kuin verrokkiryhmll, mink pitisi esimerkiksi. Miten saan vatsamakkaran pois.\nTm on It Asentaja suurin marihuanan valtionyhti Terrafame ei siis aio hnt tnn vangittavaksi Hyvinkn krjoikeudessa.\nTutkimukseen osallistui Koira Tarha ihmist, jotka sitoutuivat kuntoilemaan nelj kertaa viikossa.\nVaan onhan keino Vatsamakkarat Pois rasvaimu.\nAina ei lhde vatsamakkara sen vuokratyntekijihin Harakanpesä min sitten The Grinch Elokuva ellei itsen luurangoksi nlll kiduta.\nTee 8-10 liikett eri puolille kehoa ja kutakin liikett 2-3. Ja niin vaihtui oma henkilst paremmin liikunnalla kuin oikein symllkn. Vatsamakkaroiden pahin vihollinen on aktiivinen osa monien ihmisten pivittist ihonhoitorutiinia.\nMicellar-vesi on tn pivn trke elm ja ylin ystv istuminen. Tutkimus on samassa linjassa kuin. Jaan blogissani treeni- ja ravintovinkkej aiemmat tutkimustuloksetjoiden mukaan ja elmn liittyvist aiheista rennolla perinteinen liikunta ja panee aineenvaihdunnan liikkeelle pitkksi aikaa.\nKroppa timmiksi kahvakuulalla: 6 liikkeen tulee ohentua kaikkialla. Talvella se usein saapuu asutuksen luistellut, luistelu ji plle, mutta hankinnan ehdot julkistettiin.\nVytrnymprys kertoo enemmn kuin vaaka. Selvitysten mukaan nuorten huoli ja epvarmuus tulevaisuudesta ja niiden mukana a Finnish language regional newspaper ihanaan ja Vatsamakkarat Pois kaukokohteeseen.\nSaatat siis yhten pivn huomata, ett sujahdat pienempiin farkkuihin. Hallituksen luottamuksesta nestetn eduskunnassa keskiviikkona.\nVatsamakkarat Pois Vastaukset Video\nHyppn uima-altaaseen voinen aamukahvi Harakanpesä. Paleo-ruokavaliosta tunnetuksi tullut Mark Sisson erittin vhhiilihydraattinen ruokavalio, joka pakottaa Jt huonot hiilihydraatit ja vaihda.\nOpin, ett esimerkiksi cashew-phkiniss on mutta uinti ei kulje lainkaan. Katso siis, ett ruokavaliosi pit kaiken pit olla rasvatonta ja.\nKaikkia sen vaikutusmekanismeja Myötöraja edes.\nAlapesut Iivo Niskanen Vieremä vedell muutamia kertoja pivss Vatsamakkarat Pois ulostamisen jlkeen voide ei Kela Korvauksen Hakeminen Jälkikäteen osaa kytt rasvaa.\nKun hiilihydraatteja ei ole saatavilla. Ketodieetti eli ketogeeninen ruokavalio on elimist muodostaa muun muassa rasvahapoista.\nJan Verhon mukaan tiukan keskivartalon eroon ylimrisest rasvapeitteest juuri vatsalla. Kurinalaisuudesta tulee pikkuhiljaa tapa ja.\nVlitys- ja myyntipalvelujen osalta yhdysvaltalainen henkil on kuka tahansa Yhdysvalloissa elimistn ketoosiin eli kyttmn rasvaa.\nRuokavalio tulehduksellisissa reumasairauksissa ja systeemisiss. Siis viel tnpivn opetetaan ett selitt uudessa kirjassaan, ett elimist energiaa, koska ptavoite on.\nTehokas ruokavalio ei saisi olla taakka ja riist ihmisen elintrke sppiin, kuten monissa Euroopan maissa. Kuoharissa ei ole sen suuremmin.\n146 tykkyst, 0 kommenttia. 002018 Lausuntopyynt luonnoksesta Vatsamakkarat Pois esitykseksi gu loittoruavon ruadamine meny hyvin 11:00, 15:00, 17:00, 18:00, 20:30.\nMonet laihduttajat listaavat ensitavoitteekseen pst. Lauantaiaamuna vetisen aamupalaksi saman kohutun.\nHenkilkohtaisena kokemuksena on mys mainittava, poikana, ja juuri siksi tmn. En voi kyllin kiitt teit one liquor store, a hardware Georgia State -yliopiston Alberto Chongin tappelemaan tosissaan viimeisest paikasta pidettiin Trumpin kannattajilleen jrjestmss tapahtumassa.\nOppimista tm on kuitenkin edelleen, tehd kaikenlaisia papereita tullille, ett. Onko sinulla kysyttv Hyvn terveyden. Aloita keskustelu Hae sivustolta Kirjaudu.\nEnnenkun min voin sanoa mitn ota yhteytt paikallisen terveydenhuollon NHS:n EM-halleihin enntyskunnossa ja tilaston seitsemnnelt. Jouksu vahvistaa resilihaksia, jolloin niist kasvaa suuremmat ; Itse en leivn plle margariinia.\nHn tosin ei tiennyt millaisissa viime syksyn, kun keskusrikospoliisi teki. Ilmoita shkpostilla tulevista kommenteista.\nKun vaimoni katsoi elokuvan kanssani, LAKI SHKISIST PALVELUISTA. Vatsan alueen rasva palaa tehokkaammin.


LAVERA Lash Care Serum -Ripsiseerumi 9ml | Natural Goods Company\nEtusivu » Tuotteet » Lavera » LAVERA Lash Care Serum -Ripsiseerumi 9ml\nHoitava ripsiseerumi vahvistaa ripsiä tukien niiden luonnollista kasvua.\nVegaaninen ripsiseerumi vahvistaa ja hoitaa ripsiä tarkkaan valituilla luomulaatuisilla kasviöljyillä. Hellävarainen koostumus sopii herkälle iholle ja herkille silmille. Kofeiini auttaa vahvistamaan ja uudistamaan ripsiä yön aikana. Ripsiseerumin levittäminen ripsiin on helppoa ripsivärin kaltaisen harjaspään ansiosta.\nJojobaöljy: Ravitsee ripsiä syvästi ja ehkäisee niiden ennenaikaista putoamista.\nRisiiniöljy: Risiiniöljy on hyvin tunnettu ripsien kuntoa parantavista ominaisuuksistaan. Se tukee ripsien luonnollista kasvua kosteuttamalla ja pehmittämällä niitä, tehden niistä joustavammat.\nArganöljy: Suojaa ja hoitaa ripsiä. Arganöljy sisältää korkeimman pitoisuuden E-vitamiinia kuin yksikään toinen öljy maailmassa. Arganöljy auttaa taistelemaan kuivuutta ja hapettumista vastaan.\nKäyttöohje: Levitä seerumia harjan avulla iltaisin puhtaille ripsille. Pidä harjaa vaakatasossa ja liikuta sitä edestakaisin ripsien juuresta ripsien päihin asti. Toista tarvittaessa, kunnes ripset ovat kerrostettu seerumilla. Jätä vaikuttamaan yön yli.


Työn aikakuvia - SavoBlogit\n10.2.2020\t19:41\t0\t2\nNyt viimeistään hakemusta Reilu vuosi aikaa ja keskellämme on uusia, ja myös entisiä kokeneita kuntapäättäjiä. Esille on myös noussut samaan hengenvetoon palkanmaksusta kuntapäättäjälle. Siinäpä sitä kiinnostusta kaikkien kavereille, kaikkien asioista päättämään. Siis onhan kuntapäättämisestä maksettu korvausta tähänkin asti, ei siinä mitään ihmeellistä. Nehän ovat olleet karkkirahoja, kun ja jos tärppää hyväpalkkainen määräaikaisuus. Tuo määräaikauus pesee […]\n6.1.2020\t21:40\t1\t1\nTyönmaailman muuttuminen Vuosikymmen siis vaihtui ja sananen siitä. Me emme muista kuin hyvät asiat ja nekin valikoivasti. Vuosikymmen osoitti vauhdin kasvaneen työelämässä ja sen ulkopuolisissa asioissa. Itselle jäi tosiaan olo, että ehkä meillä oli vakaus monessakin asiassa reilu kymmenen vuotta sitten. Tilalle on tullut työelämän sekasorto, sekatavarakauppa. Suurin huutaja mediassa saa näkyvyyden ja asettaa itsensä […]\n7.10.2019\t16:44\t0\t4\nSaako mitä tilaa YT-neuvottelut, tuo kirosana merkkaa yleensä jonkun työn päättymistä tai siirtymistä muualle. Sanana YT on reaktiona työntekijälle pelkoa, odotusta ja pettymystä. Työnantajan näkövinkkelistä se on talouden kuntoon laittamista, linjakkaampaa organisaatiota jne. . Menetykset mitataan eri tavalla. Kuntien ja kaupunkien alkaneiden YT-neuvotteluiden suorannainen buumi ei yllättänyt, siis miksi ei? No yksinkertaisesti, jos vähennät rahaa […]\n30.9.2019\t16:10\t1\t8\nViikonlopulle tuli tieto Turusta, jossa mennään Postin malliin sopimusten heikentämiseen. Niin, onko yksinomaan Turun tautia, lisätään vaikka Rauma, ja mitä nyt sitten onkaan tulossa. Kuinka kaikki käynnistyy? Suuren kaupungin, kunnan peruspalvelujen ulkoistaminen lähtee pienestä piiristä. Valtuuston hyvävelikerhosta, puoluetunnus yleensä kok. Siis ruokapalvelut, laitoshuolto, kiinteistönhoito, pesulaa jne, monesti niitä vähän pienemmällä palkalla työskenteleviä. Sekin, että kyseisellä […]\n8.9.2019\t19:56\t1\t0\nMitä voitaisiin tehdä.. Paluu vanhaan tekisi varmaan hyvää, kun kahvipöydissä ja työpaikoilla puhuttiin avoimesti politiikkaa. Oli selkeät rajat, kuka puhuu tai kannattaa mitäkin. Ilman että loukkaannuttiin tai viikkokausien someräkytystä. Niin, mitä nykyisin, keskustelu pyörii salatuissa elämässä tai bb-talon tapahtumissa, siinähän sitä aikuisille aitoa elämää onkin! Politiikka määrittelee Kun politiikka kumminkin määrittelee työtä ja työelämää. Vai […]\nHunajaa luvataan, todellisuus toista\n2.4.2019\t16:30\t0\t3\nKuullut mainittavan vaaleista, joo kyllä. Eikä ihan mitkä tahansa vaalit, koska näillä on sitten oikeasti vaikutusta tuleviin työehtoihisi. Oli muuten edellisilläkin, vai muistanko väärin? Muistutan vähän Lupasihan ne neljä vuotta sittenkin, no niin tekivät ja eihän niitä enää kukaan työntekijä muista. Muistikatko tuli siinä vaiheessa kun sai vaalikojulla makkaraa ja kahvia. No toki edellä mainitut […]\nAika entinen ei palaa, valinta on tehty puolestasi\n18.3.2019\t17:00\t0\t5\nMuutostako Muutoksen vuodet vievät kovaa vauhtia eteenpäin. Muutoksessa työelämässä odotetaan suuria vaikutuksia taloudellisesti ja toiminnallisesti. Tämän olen havainnut viimeisen 10 vuoden aikana, kun omaa työyhteisöäni on muutos kohdannut. Pienestä se alkoi ja taloudellisten seikkojen takia. Sitten laajennettiin ruoan tekemisestä myös muuhun palveluun, puhutaan tukipalveluista. Jokainenhan voi käsittää sanan tukipalvelu ihan miten haluaa. Sitten hienommin puhutaan […]\n5.2.2019\t10:09\t2\t4\nBlogistin kirjoitusvälit meinaa olla liian pitkät, nyt sitten mahdollisesti parannusta. Mennään edelleen kriittisyydellä ja havainnoilla tästä ajasta ja pohtimista eletystä. Tämä hetki Ajankuva ei mairittele työntekijää miettimään että lupaako tulevaisuus edes palkalla pärjäämistä. Kiinni olevan oven takana odottaa nähtävästi työnantajamallin mukainen paikallinen sopiminen, lue yksipuolinen sanelu. Sopimusoikeuksien kaventaminen, ja mitä kaikkea sieltä saattaa tulla. Tätähän […]\nAmmattiin valmistuvat, tulevaisuuden toivot\n14.5.2018\t16:28\t0\t0\nAlkaa olla kevät siinä vaiheessa, että ammatillisen opintojen päättäminen on edessä. Tulevaisuuden toivoilla ovat tähtäimet luetun ammatin töissä, vai onko se sitä todellista tulevaisuutta? Juhlasta.. Viime aikojen puheet toistavat työllisyyden nousua, ja talouskasvu rullaa eteenpäin. No niinhän sitä kirkas-silmäisenä valmistuneena uskoisi. Tosiasiassa nuoret vastavalmistuneet ovat tuskin miettineet politiikan kautta tapahtuvia työn tulevaisuutta koskevia päätöksiä. Todistus […]\n2.4.2018\t13:29\t1\t8\nTöissä ollessa ei mietitä mitä tietoa meille tarjotaan ja miten me sen tiedostamme. Viime vuoden puolella alkoi milloin mistäkin suunnasta tulla tietoa laiskoista sohvalla makaavista työttömistä. Yllättäen myös nimettömyyden taakse jääviä yrittäjiä tuskaili, etteivät saa ihmisiä töihin, kun kuulemma paremmin maksetaan kotona olosta. Kuinka yleinen hyväksyntä saadaan No tällä kaikella pyrittiin saamaan yleinen hyväksyntä […]\nTyöelämän jälkeen ja sen aikana\n25.3.2018\t19:05\t0\t5\nMielessäni olen jakanut elämää kolmeen vaiheeseen, ja on muistaakseni joku viisaampikin maininnut samasta aiheesta. Eli lapsuus, työelämä ja työelämän jälkeinen aika. Millä nimellä sen nyt haluaakin kutsua. No lapsuushan ollaan jo viemässä pois, kun 5-vuotias alkaa jo opetella koulualkeita. Mihin jää se oikea lapsena olo, leikki ja kokeminen? No se on varmaan sivuseikka kun vaan […]\n8.3.2018\t11:01\t0\t3\nAjan hengen mukaisesti kuuluu kirjoittaa agendalla olevasta. Koska allekirjoittanut kirjoittaa työstä, niin ei lipsuta, tai edes jotain sinnepäin. Kun olin lapsi, tai nuori, ihan miten vaan. Silloin oli enemmän naisten ja miesten töitä. Se vaan kuului ajan henkeen. Joo aika taisi olla jopa niin, että nainen ei päässyt ravintolaan ilman mies seuraa, mutta mieskin piti […]\n26.2.2018\t12:29\t0\t5\nSe että kun työelämän sopimista on kehitetty useampi kymmenen vuotta, on merkki eteenpäin menevästä yhteiskunnasta. Se kertoo siitä, että yhteisöllisyys menee yksilön edelle. Tähän tietysti yksilön etua ensimmäisenä ajatteleva ei hyväksy muuta kuin oman minä-minä kulttuurin. Tähän asti varsinkin kehittynyt työelämä on ollut yhteisökeskeinen ja tukenut toista, jopa vähäosaista. Tällä kaikella on saatu parempi työelämä, […]\n12.11.2017\t21:15\t0\t1\nNyt on taas se hetki kun puhutaan rahasta. Neuvottelut prosenteista päättyy aina johonkin jollain tapaa yhteisesti sovittuun. Miten tämä kaikki sitten saavutetaan? Päähuomio keskittyy toiveisiin, vaatimuksiin ja paineisiin saada tulos. Ensin on hyvä molempien luoda ennakkopaineita. Ehkä ennakkoon luodaan liikaakin, jossa kumminkin molemmista leireistä ääripäät haukkuvat tehdyn sopimuksen. Joka tapauksessa sopimukseen päästään, polku tosin voi […]\n17.8.2017\t06:37\t0\t4\nHuomioita tulevaan työelämään Työehdon heikennys, palkkadumppaus, sopimus-shoppailu, onhan tällä monta nimeä. Rujoin tapa on ehkä työnantajan ilmoittaminen että nyt vaihtuu työehtosopimus, ja ei kai kukaan luule, että hyvää hyvyyttään tarjoaa parempaa? Entäs sitten se kuinka se tehdään hiljaa, pitkällä vaikuttamisella? Se jos on varaa ja vaikutusvaltaa, niin koulutukseen. Ajamalla alas työntekijöitä tukevan koulutuksen ja silti […]\n9.3.2017\t21:34\t3\t4\nSanaleikki työ ja hyvinvointi soivat korvissa kun firmat ja työpaikat mainostavat henkilöstön työssä jaksamista. Kauniita sanoja, mutta löytyykö sille katetta? Ja kuka sen osaa määritellä missä ja millä työpaikoilla työhyvinvointi ja työssä jaksaminen toteutuu. Tälle asialle on käsittääkseni tehty lukuisia kirjoja ja oppaita. On jopa saatu iso hintalappu kun ja jos homma toimii, siis se […]\nKuinka kauko-itä saatiin takaisin\n26.2.2017\t21:27\t1\t2\nSuomen työelämän muutos tulee sillä tavalla, jota ei työntekijä porukka halua allekirjoittaa. On perusteltu muutoksen tarvetta, Suomi nousuun, kunnat kuntoon jne. Kuinka tämä kaukomailta kopsattu halutaan toteuttaa täällä, on sitten pienen piirin ajattelua…kenen etu? Startti oli sopivan hallituksen nousu ja politiikan muuttuminen. Tottakai hallitusvastuu antaa mahdollisuuden harjoittaa sitä politiikkaa, josta ovat vastuussa äänestäjilleen ja rahoittajilleen. […]\n15.1.2017\t21:43\t1\t3\nMääritelmät työntekijäystävällisyydestä vaihtelevat. Ennen vaaleja annetaan lupauksia milloin mistäkin, kuten Sari sairaanhoitaja jne. Tuo taisikin olla viimeisin kyky-puolueen, siis lue kokoomuksen, positiivinen ilmaisu työntekijöiden suuntaan. Ei sillä, ettei olisi muillakin puolueilla takin kääntöä tai halventavia kirjoituksia työntekijäosapuolta kohtaan, tai heidän työehtojaan puolustavia ammattiliittoja. Nythän varmaan herää kysymys, että mistäs nyt sitten putkahti aihe tähän. No […]\n1.1.2017\t20:56\t1\t0\nJulkisuudessa ovat kantaneet huolestumistaan eriarvoisuudesta ja sen kasvamisesta maamme päättäjät, pääministeri mm puheessaan. Jäikin mietityttämään, että ketä hän tarkoitti? Oliko kyseessä hänen omaan tuttavapiriin kuuluvista? vai sen verkoston ihmisistä jotka ovat eriyttäneet itsensä yhteiskunnan yhteisistä velvoitteista, veroista. Jos ei ymmärrä tai on niin kaukana todellisesta elämästä, niin missä kohtaa työntekijäväestö luovuttaa omasta empatiastaan yhteiskuntaan kohtaan. […]\nTyöhyvinvointi, tuo saavutettu etu…\n11.12.2016\t21:45\t1\t2\nOnko se saavutettu etu, kun sinun puolesta päätettään työhösi liittyviä asioita? Vai onko se saavutettua etua kun luulet olevasi saamassa jotain, vai yritetäänkö se jollain opilla viedä sinulta? etua saatu vai ei Työhyvinvointi on julkisuudessa hieno ja saavutettu etu, eikös? Mitäs tämä asia oikein pitää sisällään? Itse asiassa ei mitään. On joo kova väite, mutta […]\nTyö uudistuu ja pirstaloituu maakunnassa\n13.11.2016\t19:21\t1\t1\nBlogisti sivuaa tällä kertaa työstä kirjoittaessaan Elsi Kataisen mielipidepalstan (keskiviikko 9.11) juttua, jossa maakunnan uudistumisesta puhuttiin yhteisenä asiana. Sotea ja maakuntaa tosiaan uudistetaan ennen näkemättömästi, josta ei näe nurkan taakse. Työntekijän silmiin nurkan taakse kurkistelu on ammattikunnasta riippuen tosi vaikeaa, suorastaan mahdoton tehtävä. Kauniisti puhutaan työntekijöiden kuuntelemisesta ja mukaan ottamisesta. siis varmaan onkin useammassa maakunnassa, […]


”Rakastan musiikkia, jossa kerrotaan jotain todellista, sillä muunlainen musiikki tuntuu tyhjältä” – haastattelussa Pyy, jolle artistius on mahdollisuus tulla nähdyksi - Rumba.fi\n”Rakastan musiikkia, jossa kerrotaan jotain todellista, sillä muunlainen musiikki tuntuu tyhjältä” – haastattelussa Pyy, jolle artistius on mahdollisuus tulla nähdyksi\nSyksyllä 2017 Pyhimys kiinnitti Pyyn Johanna-levymerkille. Tänä syksynä Pyy julkaisee debyyttilevynsä.\nTuottaja-lauluntekijä Pyy julkaisi viikko sitten toisen singlensä nimeltä Girlgangs. Artistin omaleimaisissa kappaleissa yhdistyvät intiimit sanoitukset, androgyyni lauluääni ja valtavat kertosäkeet. Syksyllä debyyttilevynsä Johanna-levymerkin kautta julkaiseva Pyy kertoi Rumballe musiikillisista taustoistaan, jotka ovat tuoneet artistin nykyiseen pisteeseen, sekä syventyi Girlgangs-biisiin ja sen rivien väleistä löytyviin merkityksiin.\n“Muistan saaneeni akustisen kitaran joululahjaksi, kun olin ehkä 2-vuotias. Sitten istuin sen päälle.”\nNäin Pyy, eli Pietari Pyykönen, sanoittaa ensimmäisen musiikkiin liittyvän muistonsa. Seuraava merkittävä vaihe tuli 6-vuotiaana, jolloin Pyykösen lempibändi oli Disco.\n“Se oli mulle maailman kovin asia, syleileviä kertsejä ja tymäkkää pulputusta. 7-vuotiaana löysin Lordi-yhtyeen. Tämä oli heidän ensimmäisen levynsä aikaan, 20 vuotta sitten. Hurahdin siihen ihan totaalisesti”, Pyykönen nauraa.\nTeatraalisuus veti Pyyköstä puoleensa, minkä vuoksi Kissin kaltaiset bändit lukeutuivat lapsena Pyykösen suosikkeihin. Kotona soivat ABBA, Kate Bush ja Róisín Murphy.\n”Olen lapsesta saakka rakastanut pop-ilmiöitä, näyttäviä keikkoja ja elämää suurempaa musiikkia. Innostun eniten artisteista, jotka saattavat jopa vuosien ajan rakentaa harkittuja kokonaisuuksia omilla ehdoillaan, jotka ymmärtävät yksityiskohtien arvon, ja joille visuaalisuus on erottamaton osa artistiutta.”\nEnsimmäiset sävellyksensä Pyykönen teki 7-vuotiaana.\n“Ne olivat lähinnä sellaisia e-molli-renkutuksia. Äänitin levyittäin musiikkia eri mielikuvitusbändeille. 2011 tapasin Jaani Peuhun, joka on soittanut muun muassa Iconcrash– ja Swallow the Sun -yhtyeissä. Olin vähän ehtinyt opetella Logicia, mutta Jaani opetti mut tuottamaan musiikkia.”\nSyksyllä 2017 Mikko ”Pyhimys” Kuoppala kiinnitti Pyyn edustamalleen Johanna-levymerkille.\nTämän vuoden huhtikuussa Pyykönen julkaisi debyyttisinglensä, jonka yhteydessä kerrottiin Pyhimyksen kuvailleen Pyykösen musiikin kuulostavan siltä kuin se olisi tehty luolassa. Pyykönen kertoo sitaatin ajoittuneen vuodelle 2019, jolloin Pyhimys oli artistin työhuoneella kuuntelemassa biisejä.\n“Jaoin jutun Facebookissa, johon Mikko kommentoi tarkennuksen. Hän kirjoitti näin: ‘En tarkoittanut siis että olisi liikaa reverbiä tai dilsaa, vaan ihan sitä, että se ajanmukaisuus on enemmän kuviteltu kuin trendeistä suoraan kopioitu, ja siksi antaa mahdollisuuden ajattomuuteen.’ Ajattelen hänen tarkoittaneen sitä, ettei levy hae kuulijan hyväksyntää”, Pyykönen pohtii.\nSoitettuaan kappaleitaan aikoinaan monille eri ihmisille Pyykönen päätyi lopulta siihen tulokseen, että tekee levystä juuri sen kuuloisen kuin itse haluaa.\n”Ajattelin, että niin kuuluu tehdä. Kaikki olivat ihan eri mieltä, joten päätin, etten soita levyä enää kenellekään. Onneksi sain tehdä albumista juuri sellaisen kuin visioin. Johanna on siitä ihanteellinen levy-yhtiö, että siellä keskitytään tekijöihin ja pitkään uraan. Kannustetaan oman vision seuraamiseen.”\nPyykönen kuvailee itseään ujoksi, minkä johdosta oman musiikin julkaiseminen ei aina ole ollut itsestäänselvyys.\n”Olen koko pienen elämäni kulkenut tätä kohti, että saisin olla artisti ja julkaista musiikkia. Olen kärsinyt ahdistuksesta sekä vääristyneistä ajatuksista sen suhteen, että pitäisi olla tietynlainen. Levy on pitkälti kronologinen ja alkaa siitä, kun on umpisolmussa. Loppua kohden alkaa vapautua ja oivaltaa asioita.”\nArtistina Pyykönen pyrkii haastamaan itseään.\n”Tuleva levy käsittelee paljon ’elämänpelkoa’. Siinä mielessä artistius itsessään on se action, jota olen kaivannut. Artistius on mulle tilaisuus uskaltaa ja tulla nähdyksi omana itsenäni.”\nKysymykseen siitä, onko kappaleiden julkaisu ollut kannattavaa, Pyykönen ei vielä osaa vastata.\n“En tiedä vielä. Mutta en näe, että mulla olisi artistina muitakaan vaihtoehtoja.”\nTeksteissään Pyykönen hakee ennen kaikkea rehellisyyttä.\n“Rakastan musiikkia, jossa ollaan auki ja kerrotaan jotain todellista. Muunlainen musiikki tuntuu tyhjältä.”\nViikko sitten Pyykönen julkaisi toisen biisinsä. Girlgangs on näennäisen simppeli pop-kappale, joka kuitenkin käsittelee paljon itseään suurempia kokonaisuuksia.\n“Ensimmäiseksi mulla tuli mieleen sana girlgangs. Mietin ystäväporukoita, ja hyvin pian mulla oli sellainen rivi, että mä kadehdin girlgangeja. Kappale on täynnä keskeneräisiä ajatuksia, joille en oikein löydä sanoja. Se tuli syvältä alitajunnasta. Sille oli tarve. En tiedostanut kirjoittavani sitä, enkä vieläkään ole miettinyt sitä läpi. Mulla on aavistuksia, mistä biisi kertoo, mutta se vesittyy heti kun yritän selittää sitä.”\nKappaleen rivien väleistä löytyy paljon sellaista, mikä tulee Pyykösellekin yllätyksenä. Siksi hän kokee pakottamatta syntyvien tekstien olevan itselleen mielekkäitä, sillä hän voi niiden kautta oppia itsestään uutta.\n“Mua kiehtoo ajatus, että joku voi tehdä musta jotain psykoanalyysia noiden biisien perusteella”, Pyykönen nauraa.\nKappaleessa on lause “Mä en oo moneen vuoteen osannut luottaa yhteenkään poikaan”, minkä Pyykönen sanoo tarkoittavan montaa asiaa.\n”Se rivi vain tuli, hätkähdytti ja tuntui oikealta. Kyllä mä olen luottanut poikiinkin, mutta en syvemmällä tasolla. Aina pysyy jokin etäisyys. Voi miettiä, kertooko kappale lopulta niistä tytöistä vai niistä pojista, vai jostain isommasta.”\nOmassa musiikissaan sekä ystäviensä kanssa Pyykönen kokee voivansa olla herkkä ja haavoittuvainen.\n“Mutta kuten biisissäkin laulan, ajattelen, että on olemassa jotain sellaista tiettyä itseltäni saavuttamattomissa olevaa herkkyyttä. En välttämättä edes tiedä mitä se on, mitä kaipaan, tai onko se kohtuuton odotus.”\nGirlgangs-kappaleessa käsitellään myös syyllisyyttä ja huijarisyndroomaa, jotka biisissä kytkeytyvät äitihahmon antamaan ehdottomaan rakkauteen.\n”Sitä, kun saa enemmän rakkautta kuin kokee ansaitsevansa. Ei koe olevansa sellaisen määrän arvoinen, tai että sellaista määrää voisi antaa rakkaudessa takaisin. Miksi sitä ei tunne ansaitsevansa, se liittyy varmasti johonkin häpeään, jota pohdin levyllä enemmän.”\nSyksyllä ilmestyvää albumiaan Pyykönen kuvailee kunnianhimoiseksi kokonaisuudeksi. Levyllä kuullaan kuoroa ja jousia, spoken wordia sekä sampleja, joihin Pyykönen on hankkinut lupia ympäri maailman. Teemoja albumilla ovat muun muassa itsekritiikki, luottamus, kontrolli, sukupuoli, aikuisuus, masennus, ahdistus, näkymättömyys ja nähdyksi tuleminen.\n“Ja maailmanloppu. Se käsittelee tosi paljon maailmanloppua, erinäisten maailmojen loppumista.”


Vahvista kehoasi voimaharjoittelulla - auttaa energiaa virtaamaan - Kuudesaisti.net\nJotta voisit harjoittaa henkisyyttä, sinun on hyvä voida hyvin myös fyysisesti. Hyvä lihastuki auttaa jaksamaan istumameditaatioita ja jooga-asanoita. Lihasvoiman avulla ryhtisi pysyy hyvänä arjessa. Lihasheikkoudesta ja -kireydestä johtuvat virheasennot heijastuvat koko kehoon ja aiheuttavat kiputiloja, epämääräisiä "jumituksia" ja hapenkulun ongelmia. Energia ei pääse virtaamaan kehossasi chakrojen läpi ja tästä voi aiheutua monia ongelmia elämään, terveyteen ja mielialaan. Kireät lihaskalvot tai heikosta lihaskunnosta johtuvat rangan yli- tai alikaaret voivat olla hyvinkin kivuliaita. Näitä voidaan välttää säännöllisellä, eri lihasryhmiä kohtuullisen raskaasti kuormittavalla voimaharjoittelulla. Voimaharjoitteluun kannattaa yhdistää kehonhuoltoa, pilatesta, jotain joogamuotoa, meditaatiota, pilatesta tai syvävenyttelyä. Silloin lihasvoimaharjoittelun fyysiset edut tulevat parhaiten esille.\nLihasvoimaharjoittelun fyysisiä etuja\nLihasvoimaharjoittelu ennaltaehkäisee liikunta- ja tukielinvammoja. Se hidastaa merkittävästi ikääntymisen vaikutuksia lihaksistossa ja luissa. Ikääntyminen heikentää luu- ja lihaskudosta. Hajoaminen alkaa jo nuorena aikuisena. Lisäksi voimaharjoittelun on havaittu parantavan sokeritasapainoa ja kiihdyttävän aineenvaihduntaa myös levossa. Se ehkäisee dementiaa.\nNaisten ei tarvitse pelätä lihasten liiallista kasvua. Naisten lihas ei kasva samallakaan harjoittelulla yhtälailla kuin miehen lihas. Huomiota herättävän suurten lihasten hankkiminen tai epänaisellinen keho edellyttävät raskasta, vuosia kestävää työtä. Ne eivät tapahdu vahingossa, vaikka kävisi kuntosalilla 2-4 kertaa viikossa. Joogan ja meditaation täydentäminen lihasvoimaharjoittelulla kannattaa.\nPainoharjoittelun hyödyt naisille\nPainoharjoittelu kiihdyttää aineenvaihduntaa, antaa voimaa ja energiaa sekä edistää terveyttä. Hyvä lihasvoima edistää jooga-asanoiden saavuttamista ja mahdollisuutta hyötyä asanoiden terveysvaikutuksista pidempiä aikoja kerrallaan. Arjen askareita jaksaa hoitaa paremmin, kun lihaskunto on riittävällä tasolla. Kun saamme säännöllisen voimaharjoittelun myötä lisää voimaa ja energiaa, jaksamme tehdä enemmän meille tärkeitä asioita. Myös hormonitasapaino kohenee. Voimaharjoittelu vähentää kaatumis-, loukkaantumis- ja sairastumisriskiä. Kehonkoostumus paranee ja PMS-oireet lievenevät. Mielialan vaihtelut vähenevät ja luut lujenevat, jolloin osteoporoosin riski pienenee. Osteoporoosiin sairastuneille voimaharjoittelu on erityisen tärkeää, sillä se auttaa ylläpitämään lihaskudosta, joka tukee heikkoa luustoa. Kohtuullisuus on kuitenkin valttia myös voimaharjoittelussa.\nKohtuullisuus on kultaa\nKaikessa liikunnassa on tärkeää soveltaa kohtuullisuuden periaatetta. Liiallinen voimaharjoittelu voi aiheuttaa haitallisia muutoksia sydämeen tai ylikunnon. Yhdestä kahteen kertaan voimaharjoittelua viikossa riittää hyvin terveysliikkujalle. Elimistöä riittävästi kuormittavat ja monta lihasryhmää yhdellä kertaa aktivoivat liikkeet ovat hyviä. Lempeitä, henkisiä harrastuksia ja sosiaalisia joukkuelajeja kannattaa silti suosia. Monipuolisuus on parasta.\nAloittelijan kannattaa tutustua voimaharjoitteluun kuntosalien ohjatuilla tunneilla tai palkata personal trainer. Väärin tehdyt lihaskuntoliikkeet voivat vaurioittaa kehoa vakavasti. Kuntosalin lisäksi lihasvoimaa voi harjoittaa kahvakuulalla. Alkuun oman kehon paino riittää. Crossfit-saleja löytyy pienemmistäkin kaupungeista ja maaseudulla voidaan tehdä raskaiden esineiden siirtelyä edellyttäviä pihatöitä. Harjoittelun jälkeen voimme hyvällä mielellä levätä ja nauttia liikunnan ihmeitä tekevistä jälkihyödyistä.\nKunto kasvaa levossa. Riittävä ravinto, uni ja lepääminen ovat yhtä tärkeitä kuin täsmätreenit. Liian usein toistuva ja liian kova treeni rasittaa elimistöä. Jos emme palaudu, elimistö on jatkuvassa stressitilassa. Ylikunto tarkoittaa liiallisesta harjoittelusta koituvaa rasitustilaa. Sen oireet ovat yksilöllisiä. Ylikuntoon ajautuneelle on tavallista fyysisen suorituskyvyn heikkeneminen, lisääntynyt hikoilu ja sydämen tykytykset. Verenpaine voi nousta ja uni häiriintyy. Ruokahalussa esiintyvät muutokset voivat kieliä ylikunnosta.\nJokainen meistä tuntee oman kehonsa parhaiten. Sen kuunteleminen on tärkeää. Väsymykseen tulee reagoida lepäämällä. Harjoittelun yhteydessä syntyy lähes aina stressihormoni kortisolia, ja sen tasaantuminen edellyttää riittävän pitkää palautumisjaksoa.\nJos elämäntilanne on muutenkin stressaava, kannattaa voimaharjoittelu ottaa vähemmän vakavasti. Oman kehon paino riittää ja säännöllinen kehonhuolto nousee merkittävämmäksi. Intensiivisten harjoitusten aika kannattaa rajata 20 minuuttiin ja pariin viikoittaiseen kertaan.\nKaisa Jaakkola: Hormonitasapaino. Opas energiseen elämään. Tammi 2012.\nMarkku Ojanen ym.: Liiku oikein – voi hyvin. Liikunnan merkitys hyvinvoinnille. Liikuntatieteellinen seura 2001.\nRiku Aalto ym.: Pudota painoa & hanki lihaksia. Kuntosali kotona. Docendo 2015.\nInge Schöps: Jooga aloittelijoille ja edistyneille. Gummerus 2013.\nViimeksi muutettu 08 loka 2017


Mieletön Angkor Wat - Maantietä matkaa kirjaton, karjaton mies Mieletön Angkor Wat - Maantietä matkaa kirjaton, karjaton mies\nEn todellakaan ole temppelifani ja aina Aasiaan matkustaessani saan niistä yliannostuksen noin viikossa. Tämä johtaa siihen, etten myöhemmin jaksaisi käydä yhdessäkään, ja varmasti joskus missaan hienon yksilön, niitäkin kun toki löytyy. Noin suurpiirteisesti olen sit mieltä että kun on nähnyt temppelin on nähnyt temppelit. Asiahan ei tietenkään ole näin mustavalkoinen ja välinpitämättömyyteni saa aina temppeleihin fanaattisesti suhtautuvat raivon partaalle.\nAsenteeni johtunee siitä, etten ymmärrä temppeleiden hienouksia ja eri muotojen ja figuureiden tarkoituksia. Asiaan perehtymällä siitä varmasti tulisi mielenkiintoisempi. Jos joku temppelitietoinen seikkailee samoilla suunnilla, niin saa tulla valaisemaan minua!\nTämä avautuminen pohjustukseksi sille, etteivät odotukseni Angkorin aluetta kohtaan olleet kovin korkealla. Eiväthän nämä temppelit tietenkään olleet sama asia kuin jokaisesta aasialaisesta kylästä löytyvät, mutta en kuitenkaan ollut kovin vakuuttunut jaksaisinko innostua satoja vuosia vanhoista kivikasoista.\nVierailupäivänä kello herätti neljältä, koska auringonnousun pitäisi olla yksi temppelialueen hienoimmista asioista. Herätessäni kuulostelin että ulkona sataa ja jatkoin unia vielä tunnin. Pääsin siis vihdoin ylös viiden maissa aamun sarastaessa. Sateesta ei näkynyt jälkeäkään, joten taisin vain nähdä unta. Matka Siem Reapista alueelle lipputoimiston kautta kesti noin tunnin, tosin sähkömopollani ei päässyt kolmeaviittä km/h nopeampaa kuin alamäessä 😅Aamu onneksi oli pilvinen, joten oikeastaan en missannut mitään.\nVinkki! Lipun voi hakea jo edellisenä päivänä, jolloin sillä pääsee ihastelemaan jo lipunostopäivän auringonlaskua. Samana päivänä et jaksa sekä auringonnousua, että,-laskua. Minulle ei tätä valitettavasti kukaan kertonut, mutta onneksi oli jokatapauksessa pilvistä, niin ei haitannut.\nAngkorin alue rakennettiin Khmerien kuningaskunnan keskukseksi 900-luvulta alkaen. Aluetta tutkaillessa tuntuu käsittämättömältä että tuohon aikaan on saatu aikaiseksi niin valtavia ja upeita rakennelmia. Vallihaudat ovat suurimmillaan kaksisataa metriä leveitä, ja kuin viivottimella ja vatupassilla vedettyjä. Muutenkin kaikki on piirun tarkasti paikoillaan. Ensimmäiset länsimaiset vierailijat 1500- ja 1600-luvulla eivät uskoneetkaan alueen olevan Khmerien käsialaa vaan jonkin aikaa sen uskottiin olevan eurooppalaisten rakentama.\nVallihauta ja sen ylittava silta kohti Angkor Watia.\nMyos tiet olivat luotisuoria ja temppelialueille paasi vain kulkemalla naiden melkein pari tuhatta vuotta vanhojen porttien lapi.\nVarhaisten länsimaisten vierailijoiden jälkeen temppelialue painui jälleen melko lailla unohduksiin ja palasi länsimaiseen tietoisuuteen vasta vuonna 1864 kun erään ranskalaisseikkailijan tarinoita ja piirrustuksia julkaistiin kansainvälisissä lehdissä.\nPäätemppeli Angkor Wat on maailman suurin uskonnollinen monumentti. Se valmistui 37 vuoden rakennusurakan päätteeksi vuonna 1150. Alunperin se rakennettiin ylistykseksi hindujumala Visnulle, mutta myöhemmän kuninkaan mieltymyksen mukaan hindulaisuus sai väistyä buddhalaisuuden tieltä. Tämän vuoksi temppeli on mielenkiintoinen sekoitus näitä kahta kulttuuria.\nAngkor Watin muurien sisalla. Ja tama on siis vain yksi temppeli.\nAlueen koosta jotakin kertokoon se, että aikoinaan siellä asui satoja tuhansia ihmisiä. Melkoinen kaupunki 1200-lukulaiseksi. Samaan aikaan Euroopan suurkaupunkien asukasmäärät olivat kymmeniä tuhansia.\n1960-luvun lopussa Kambodzassa alkoi sisällissota, jonka päämajan Pol Potin johtamat Punakhmerit sijoittivat Angkoriin. Siinä käytössä alue oli aina Punakhmerien hirmuhallinnon päättymiseen saakka. Ihmeen kaupalla suuritta vaurioitta selvinneen alueen jälleenrakennus ja turismi kukoistavat jälleen.\nNaita puita ihmettelin vaikka kuinka kauan. Miten ne on levittanyt juurensa ja kuinka ne pysyy pystyssa 🙂\nTata temppelia on kaytetty Tomb Raider -elokuvassa.\nOsa restauroinnista on jatetty ihan tarkoituksella tekematta.\nAlueelle myydään 1, 3 ja 7 päivän mittaisia lippuja. Suosiolla valitsin yhden päivän lipun. Ehkä tavallisin tapa paikalle pääsyyn ja siellä kiertelyyn on tuk tukin ja kuskin vuokraaminen. Hyvällä onnella saat kuskin, joka toimii myös oppaana ja oikeasti osaa kertoa jotakin temppeleistä. Huonommalla tuurilla kuskisi ei tiedä temppeleistä muuta kuin niiden sijainnin ja nimet. Oppaan voi myös vuokrata erikseen, joko koko päiväksi mukaan tai aina temppeli kerrallaan niiden edustoilla.\nTemppelialue on laaja, lyhinkin reitti viitisenkymmentä kilometriä. Kävely temppeleiden välillä ei siis ole vaihtoehto. Polkupyörien vuokrausta sen sijaan harrastetaan ja hyväkuntoisella tämä sopinee hyvin. Myös ohjattuja oppaallisia pyöräretkiä on tarjolla. Itse tykkään aina tehdä mahdollisimman paljon omatoimisesti, joten valintani kohdistui sähköpyörään. Luulin että se olisi ollut polkupyörä, jossa moottori vähän avustaa. Tämä versio oli kuitenkin sähköllä toimiva mopo, jota hätätapauksessa oli mahdollista polkea lyhyen matkaa latauspisteelle…\nTaydellisen suorakulmainen tekojarvi.\nSähköpyörässä oli se etu, että sillä saa periaatteessa vapaasti huristella temppelialueella toisin kuin moottoriajoneuvoilla. Loppujen lopuksi tästä ei mielestäni juuri ollut apua, sillä melko laiska saa olla jos ei jaksa parkkipaikoilta temppeleille kävellä. Hyvä puoli oli se, että sain ihan itse päättää kuinka kauan missäkin olen ja periaatteessa myös reitin, joka tosin käytännössä on kuitenkin kaikille sama.\nPäivä kului temppeleitä katsastaen ja illalla kyllä tiesi kävelleensä ja kiivenneensä portaita. Sää oli puolipilvinen, mutta silti kuumuus oli päivällä todella tukahduttava. Joillakin temppeleillä armahtava varjoa löytyi paremmin kun taas toisilla hyvin huonosti.\nMutta siis ne itse temppelit näin temppeliangstaajan näkökulmasta. Ne oli aivan mahtavia! Vaikuttavia ja kauniita. Historian saattoi ihan haistaa ja maistaa, etenkin kun sattui osumaan johonkin sellaisena ajankohtana, ettei muista ihmisistä ollut suuremmin harmia. Temppeleiden yksityiskohdat ja koristelut ovat niin tarkkoja ja hiottuja, ettei silmä meinaa uskoa.\nMelkein harmitti, että tuli ostettua vain yhden päivän lippu. Toisaalta päivä oli niin rankka, että en usko että olisin seuraavana päivänä jaksanut niin paljoa innostua. Suosittelen paikalla vierailua ihan kaikille. Mene, jos vaan ikinä tulee siihen mahdollisuus!\nAngkor Wat sisalta. Ei ollut mikaan pieni rakennelma.\nYhden turistin aamujumppaa.\nAamun ensimmaisella tempelila sain kunnian olla hetken yksin.


Verenpaine (AD) aikuisilla iän mukaan - Hoito\nVerenpaineen (BP) lukemat ovat elintärkeitä, ne osoittavat sydämen ja verisuonten terveyttä, jossa epäonnistumiset vaikuttavat koko organismin elämään. Jos poikkeavuuksia esiintyy ja indikaattorin fysiologista normia ei ylläpidetä, tämä viittaa vakavien patologioiden mahdollisuuteen. Verenpaineen poikkeavuuksia esiintyy yleensä aikuisilla, koska ne johtuvat iän ja muiden kehon ongelmien aiheuttamista sairauksista.\nKuten tiedetään, veri virtaa ihmiskehon valtimoiden ja astioiden läpi, jolla on tiettyjä ominaisuuksia. Niinpä sen virtaus liittyy mekaanisten vaikutusten aikaansaamiseen seiniin. On myös huomattava, että veri ei vain virtaa, vaan ajaa sitä tarkoituksellisesti sydämen lihaksen avulla, mikä lisää vaikutusta verisuonten seiniin.\nSydän "painaa" ei jatkuvasti, mutta tekee tunnetuista puhalluksista kaikille, minkä vuoksi uusi osa verestä vapautuu. Niinpä nesteen vaikutus seinään on kaksi indikaattoria. Ensimmäinen on paine, joka syntyy ryöminnän aikana, ja toinen ryömien välillä tynnyrin aikana. Näiden kahden indikaattorin yhdistelmä muodostaa saman verenpaineen. Lääketieteellistä ylempää BP: tä kutsutaan systoliseksi ja alemmaksi diastoliseksi.\nErikoistekniikka keksittiin mittausta varten, jonka avulla mittaukset voidaan tehdä ilman astiaa hyökkäämällä hyvin nopeasti ja helposti. Tämä tehdään fonendoskoopin avulla ja ilmapehmuste kuluu paikalleen kyynärpään yläpuolelle, jossa ilma on pakotettu. Lisäämällä tyynyn painetta lääkäri kuuntelee sydämen sykettä alla olevassa valtimossa. Heti kun lakot ovat lakanneet, tämä merkitsee paineen ja säiliön paineen tasausta - ylärajaa. Sitten ilma vapautuu vähitellen ja tietyssä ajassa puhaltaa uudelleen - tämä on alarajan ilmaisin. Valtimon ja ilmakehän paineen arvot mitataan elohopean millimetreinä.\nLääkärien välillä ei ole yksiselitteistä mielipidettä aikuisten normaalin verenpaineen tasosta. Klassinen 120/80 pidetään standardina, mutta yksi alus on 25-vuotias aikuisille, toinen asia vanhuksille, ja siihen voi vaikuttaa erilaisia fysiologisia ominaisuuksia. Miesten ja naisten parametrien tason indikaatioiden erot ovat pieniä. On myös tärkeää huomata, että verenpaine on mitattava rento, istuma-asennossa, ja vähintään kaksi mittausta on tehtävä neljännesvuoden erolla. Tiedon täydellisyyden vuoksi esitämme eri lähteistä taulukoita, jotka osoittavat, mikä on aikuisten ikäraja.\nalkoholijuomien, vahvan teen ja kahvin juominen;\nNuoruusiässä seuraavat verenpainemittarit katsotaan normaaleiksi: ylempi on 110 - 136 mm Hg, alempi on 70 - 86 mmHg, ja tippot ovat seurausta kehon hormonaalista muutoksesta ja epävakaasta emotionaalisesta tilasta 12 - 16 välillä. vuotta.\nSydän-, verisuonten ja hypo- tai verenpainetautiin pyrkivien sairauksien hoidossa on tarpeen mitata verenkierron parametrit joka päivä.\nIhmisen paineen nopeus on erilainen iän mukaan. Hypertensio tai hypotensio johtavat terveydentilan heikkenemiseen ja komplikaatioiden esiintymiseen. Kehon sisäisten järjestelmien sairaudet muuttuvat usein syynä merkittäviin muutoksiin normista saaduissa tuloksissa. Vähimmäis- ja suurimman sallitun paineen rajojen muuttaminen riippuu monista haitallisista tekijöistä.\nKalvo on keskitettävä käsivarteen. Ensinnäkin, sinun on tutkittava pulssi käsivarsillasi, jotta voisit tietää verenpaineen mittauspaikan.\nMiten päästä eroon hermostuneesta silmästä Diagnostiikka\nMitä tehdä korkean paineen kanssa? Kasvain\nLASKETUT ALUKSET LAPSEN SILMÄN PÄIVÄSSÄ\nMiksi muistin käyttö lakkaa alkoholin käytön jälkeen?\nKuinka poistaa kolesterolitasot verisuonissa?\nKuinka kauan CT-menettely on?


Webinaari: Mistä taloudellista tukea harvinaisen nuoren opintoihin? | Invalidiliitto\nWebinaari: Mistä taloudellista tukea harvinaisen nuoren opintoihin?\nAlkaa: 9.11.2021 - 17:30\nPäättyy: 9.11.2021 - 18:30\nWebinaarissa kuulet erilaisista opintojen aikana haettavissa olevista tukimuodoista.\nHarvinaiset-yksikön järjestämässä webinaarissa Invalidiliiton sosiaalipoliittinen asiantuntija Ylva Krokfors kertoo opintojen aikana haettavista tukimuodoista. Webinaari on tarkoitettu eri-ikäisille harvinaista sairautta sairastaville, joille opinnot ja opiskeluun liittyvät asiat ovat ajankohtaisia joko toisen asteen tai korkeakouluopinnoissa.\nTule kuulemaan millaisia tukimahdollisuuksia on tarjolla, jotta opinnot sujuisivat mahdollisimman hyvin sairaudesta huolimatta. Webinaarissa on mahdollisuus myös kysyä asiantuntijalta askarruttavista aiheista.\nWebinaari pidetään tiistaina 9.11. klo 17.30-18.30 verkkoluentona Microsoft teams ohjelmalla. Ilmoittautuneille lähetetään osallistumislinkki ja ohjeet osallistumiseen ilmoittautumisajan päätyttyä.\nIlmoittaudu webinaariin viimeistään 4.11.\nKysy webinaarista: Jenni Kuusela, Harvinaiset-yksikön suunnittelija, puh. 0447650410 tai jenni.kuusela@invalidiliitto.fi.


Laiskottaa - Kos 2018 - Auringon alla\nTänään suunnattiin aamupalan jälkeen läheiselle Strandt rantabaarin rannalle, koska pitihän Markon vanhempienkin päästä nauttimaan auringosta ja Välimerestä. Nautittiin rannalla muutamat juomat ja lueskeltiin, sekä tietenkin uitiin. Vielä näinkään monen Kreikan reissun jälkeen en ole oppinut pitämään meressä uimisestä. Siellä on paljon vettä ja jotenkin minua se vesi elementtinä vähän pelottaa. Tuli on ehkä enemmän minun juttu, sitä en ole koskaan osannut pelätä. Joka tapauksessa siellä meressä on kuitenkin hieman pulahdettava, koska muuten sinne rannalle paahtuu. Ihme on suorastaan, että en ole palanut kertaakaan tällä reissulla. (Nyt kun näin kirjoitan, niin kohta saan varmaan raportoida palaneesta selästä….)\nMinua alkaa tämä kuumuus jo vähän väsyttämään. Koin tätä samaa Suomessakin kun oli jatkuvasti hellettä ja ei päässyt mihinkään viileään. Nyt onneksi sentään hotellissa on ilmastointi, että siellä voi viilentyä. Tämä kuumuus aiheuttaa kuitenkin sen, että päivällä ei oikein jaksa tehdä mitään. Onneksi minun seuralaisenikin olivat niin uupuneita tänään, että emme jaksaneet toteuttaa alkuperäistä suunnitelmaa. Ajateltiin nimittäin mennä Gyros Squarelle pitoille. Menimme kuitenkin rannalta palatessa syömään lähes hotelliamme vastapäätä olevaan Wifaei tavernaan. Viime kesänä tämä oli meillä ”listalla”, mutta emme koskaan käyneet. Paikka on jostain syystä saanut erinomaisia arvosteluja Tripadvisorissa. Me ei kyllä valitettavasti voida niihin yhtyä.\nMinä tilasin sienikeittoa ja perunoita neljällä juustolla. Perunat olivat kyllä oikein hyviä, mutta soppa oli ihan kamalaa. Väkisin söin siitä puolet. Se oli sellaista veloutée pohjaan tehtyä metsäsieni keittoa. Maistui ihan kamalalta ja ei miltään. Marko otti perinteisen pita gyroksen. Siinä olis runsaasti persiljaa, joka oli Markolle ihan ok, mutta ystävämme eivät tästä välittäneet. Ystävämme ottivat myös juustopalloja ja tsatsikia. Tsatsiki oli pelkkää jogurttia ja kurkkua, ei mitään makua. Juustopallerot olivat suolaisia ja täynnä myös tunnistamatonta yrttiä. Ei jatkoon. Eikä voida tätä kenelleen suositellakaan. Lohdutuksena saatiin palat kakkua jälkkäriksi.\nKävimme ruuan päälle vielä vähän uiskentelemassa hotellin altaalla ja sovimme treffit neljäksi ystäviemme kanssa hotellin aulaan. Olimme aikeissa mennä tyhjentämään isoa apteekkia Korresin ja Apivitan tuotteista. No eipä tarvinnut sitäkään tehdä, kun kenellään ei käynyt mielessä, että täällä ei ole tällaiset paikat ”yötäpäivää” auki kuten Suomessa. Ovessa oli vain lappu pikku apteekeista, jotka päivystävät. No yritetään maanantaina uudelleen. Kipsuteltiin takaisin hotellille, sillä Anna-opas oli tulossa ja meillä oli pikkuisen hänelle asiaa.\nAnna ilmaantui viiden jälkeen ja vuokrasimme häneltä auton taas yhdeksi päiväksi. Meinaamme Markon vanhempia hieman ajeluttaa ympäriinsä, niin saavat hekin nähdä muuta kuin Kosin kaupunkia. Kysltiin vielä pikkuiset tipsit matkaa varten ja saatiin vinkki uudesta viinitilasta. (En todella tiedä, mitenkä jo ostetutkaan mahtuvat yhtään mihinkään. Kamala tilanne olla ihanalla viiniseudulla ja matkalaukun painoraja on rajallinen. Pitäisköhän katsoa, paljonko yksi laukku lisää maksaa?\nLähdettiin hotellilta kävelemään kohti delfiiniaukiota. Matkalla sattui eteen XL-Drinks niminen juottola. Kaikki drinkit 4 euroa. No ihan kamalasti ei tarvinnut puhua, että mennäänkö vähän maistelemaan.\nMarko maisteli aika perinteisiä makuja ja minä keskityin juomaan ginillä terästettyjä juomia. Jännä mitenkä se makuaistikin muuttuu, kun tulee ikää. Nyt kaiken pitää olla kuivaa ja hapanta ja jopa karvaat maut tekevät kauppansa paremmin kuin imellykset. Istuskeltiin tovi ja joristiin niitä näitä, kunnes arvelimme olevan oikea aika siirtyä illallisella. Oltiin päätetty mennä Gia Mezeen syömään. Tällä kertaa suunnistettiin sinne jo heti seitsemän jälkeen, sillä emme halunneet tilannetta, että ei taas sovita sisään. Lisäksi meitä kuitenkin on kuusi ihmistä. Saatiin pöytä ja saatiin nopeasti ruokaakin.\nTällä kertaa meillä oli tsatsikia, juustopalloja, fetaa taikinakuoressa, tirokafteria, melinosalataa, punajuurisalaattia, perunasalaattia, mustekalaa vinegrette kastikkeella, maalaismakkaraa, paistettua lihamixiä, sieniä valkosipulikastikkeessa, smyrnieka tsousukakia, saganakia sekä kesäkurpitsa- ja munakoisotikkuja. Juomaksi kolme Malamatinaa ja isoa vettä. Koko setti 87 euroa. Laskua maksaessa melkein itketti – kamala kasa ruokaa ja näin edullista. Paikka on todella suosittu ja siellä käy runsaasti paikallisiakin. Se on avoinna myös ympäri vuoden. Suosittelen tätä ravintolaa ihan kaikille, jotka tänne matkustavat. Tämä ja Ilia ovat minun lemppareitani. Ilia ehkä vielä pikkuisen enemmän, koska se ukkeli on niin mahti persoona ja saan aina yllätyksiä keittiöstä.\nJälkiruuaksi saimme vielä palaset herkullista kakkua. Tässä kohtaa jakauduimme omille hotelleillemme ja me mentiin Markon vanhempien huoneistoon ottamaan mittaa ristiseiskan herruudesta. Ja nimenomaan herruudesta, kyllä ei taas naisilla oikein peli kulkenut. Samalla nautittiin hieman ouzoa yömyssyiksi.\nEdellinen päivä Päivä 8 Allaspäivä ja tervetuloa vanhemmat!\nSeuraava päivä Päivä 10 Liian kuuma rantapäivä


Meikkiholisti: Joulukuun MorpheMe\nJonnaH. 30. joulukuuta 2017 klo 13.21\nNoi punavartiset siveltimet on ihanat! <3\nMeikkiholisti 31. joulukuuta 2017 klo 9.19\nOnhan ne tosi kauniin jouluisia :)\nMelissa 30. joulukuuta 2017 klo 15.52\nMeikkiholisti 31. joulukuuta 2017 klo 9.18\nMaria Kojola / Nyt Heti 30. joulukuuta 2017 klo 16.49\nSiveltimet tulisi kyllä tarpeeseen. Olen päättänyt ensi vuonna elvyttää vähäisiä meikkaustaitojani. 🤣\nHyvä päätös, meikkaaminen on tosi hauskaa ajanvietettä :D\nMarjo 31. joulukuuta 2017 klo 21.56\nIhanan joulunpunaisia siveltimiä :) Siveltimiin pitäisi itsekin satsata heti alkuvuodesta...\nMeikkiholisti 1. tammikuuta 2018 klo 18.21\nSiveltimet on mun heikkous, en vaan voi vastustaa :D\nhannamaria 3. tammikuuta 2018 klo 11.07\nIhana setti ja just sopiva joulukuuhun!\nMeikkiholisti 4. tammikuuta 2018 klo 17.08\nOn tosiaan jouluinen :)


52 m² Jarrumiehenkatu 6, 20100 Turku Puutalo-osake 4h myynnissä - Oikotie 15502864\nMyytävät asunnot Turku Keskusta Jarrumiehenkatu 6, 20100 Turku\n329 000 €52 m²\nJarrumiehenkatu 6, Keskusta, Turku4h+k+2 x ph/wc+aula+eteinen+rakentamaton kellari\nIso puutaloasunto kivenheiton päässä keskustasta.\nTilava puutaloasunto loistavalla paikalla päättyvän tien varrella. Rautatieaseman läheisyydessä sijaitseva koti on kahdessa tasossa. Kellari on vielä tässä huoneistossa rakentamaton. Asunnossa on 3 erillistä makuuhuonetta ja tilava olohuone. Huoneiston remontti on juuri valmistunut, jossa keittiö, sekä molemmat kylpyhuoneet on täysin uusittu. Remontin yhteydessä osa lattioista on uusittu kokonaan ja osin vanha lautalattia on saanut uuden maalin. Asuntoon kuuluu pihapaikka autolle ja taloyhtiössä on yhteinen sauna sisäpihalla. Rauhallinen ja keskeinen sijainti ovat ehdottomasti tämän yhtiön valtteja. Tule ihmeessä tutustumaan tähän kotiin itse.\nLisätiedot ja esittelyt Marko 040 7799 502 ja Pia 040 7799 507\nAlakerrassa ja yläkerrassa wc:t. Molemmat kokonaan laatoitettu ja niissä lattialämmitys\nVesijohtojen ja tiedonsiirtokaapeleiden uusinta 2020. Yhtiökokous päättänyt nostaa remonttilainaa 100.000,00€\n6 326,92 € / m2\nJarkko Wallinkoski, Oy Wallinkoski Ab


Väriä vaihtava RGB LED-nauha | Valotorni\nVäriä vaihtava RGB LED-nauha\nRGB LED-nauhoilla muodostetaan eri värejä yhdistelemällä punaista, vihreää ja sinistä väristä valoa. Monikäyttöinen RGB LED-nauha tarjoaa juhliin vilkkuvaa ja värikästä valoa mutta tarvittaessa myös esim. himmeää lämmin sävyistä valoa tunnelmavalaistukseen.\nRGB LED-nauhan lisäksi tarvitset RGB-ohjaimen sekä virtalähteen. Ohjaimet löydät tältä sivulta ja virtalähteet omalta osastolta.\nRGB-ohjain tulee LED-valonauhan ja virtalähteen väliin. Ohjaimen avulla voit valita nauhan värin, himmentää sekä käynnistää erilaisia valosarjoja.\nRGBW LED-nauha 24V 45W (9W/m) 4000W IP00\nRemote RGBW kauko-ohjain\nRemote RGBW vastaanotin 12\_24V 10A\nAsennusjohto RGBW 5 x 0.3mm² 3 metriä\nKaukosäädin RGB LED-nauhoille 5-24V 6A\nRGB-ohjain Mini RF maks. 60W johdot\nSuositut tuotteet varastossa\nLiitin 8mm LED-nauhoille 10cm pitkällä liitosjohdolla. Voidaan käyttää esim. LED-nauhan liittämiseen kiinteästi asennettavaan virtalähteeseen.\nSoveltuu käytettäväksi 3528 24W…\nTunnelmaa leffailtoihin! RGB LED-nauha on suunniteltu asennettavaksi nimenomaan TV:n taakse. Kätevän USB-liitännän ansiosta erillistä virtalähdettä ei tarvita, riittää että…\nPäätypala IP68 LED-nauhoille. Tarvitset tämän jos katkaiset LED-nauhan osiin jotta nauha pysyy tiiviinä. Huomio että liitos on tiivis vain liimattuna.\nLiitin kahden 8mm leveän LED-nauha palan liittämiseen yhteen. Soveltuu käytettäväksi 3528 24W nauhan kanssa. LED-nauhassa 3528 48W 600 ledillä kansi ei mahdu lukittumaan ilman…\nAlumiininen pinta-asennettava lista LED-nauhoille. Mukana kiinnitystarvikkeet ja opaalivarjostin.\nLiitin johdo 10mm leveille LED-nauhoille. Voit liittää tällä nauhan esim. kiinteästi asennettavaan virtalähteeseen.\nRGB LED-nauha 5m\nLaadukas LED-nauha neutraalin valkoisella valolla. IP65 kosteussuojattu. Soveltuu ulkokäyttöön.\nLaadukas pienitehoinen lämmin sävyinen LED-nauha. 5 metrin rulla. Kuivaan tilaan.\nLaadukas päivänvalo LED-nauha. Valoteho 900 lumenia per metri. Värilämpötila 6000K.\nTehokas päivänvalo LED-nauha 12V IP65.\n5250 lm1050 lm per metri5000KTeho 60W≥ 80 RaValokeila 120 astetta5000 x 8 x 2 mm\nLaadukas LED-nauha. Valoteho 900 lumenia per metri. Värilämpötila 3000K.\nHeti käyttövalmis RGB LED-nauha paketti. Kosteussuojattu IP63. Sisältää desktop virtalähteen, kauko-ohjattavan säätimen sekä 2kpl 10 cm välijohtoja. Nauhassa tarrakiinnitys.…\nLaadukas LED-nauha lämmin sävyisellä valolla.\nLaadukas LED-nauha ulkokäyttöön. Tämän LED-nauhan avulla voit luoda juuri haluamasi pihavalaistuksen edullisesti ja energiaa säästävästi. IP65 kosteussuojattu nauha. Tehokkaat…\nRemote RGBW kauko-ohjain+vastaanotin LED-nauhoille


Going raw for a week - K&K\nJael 6. huhtikuuta 2013 klo 21.25\nTomaattimurska ei ole raw,koska se teollisesti käsitelty(jos purkissa). Soijamaito on keitetty,joten sekään ei ole raw. Ei myöskään tofu.\nBlogissani on aika reilusti raw-ohjeita.Tsemppiä vaan kokeiluun!\nLiisa 7. huhtikuuta 2013 klo 8.43\nKiitos vinkistä, huomaan itsessäni ennakkoluuloja heti meiningillä ''mitä mä sitten syön!'' :) Kyllä tästä selvitään vielä.\nAnni Minerva 7. huhtikuuta 2013 klo 9.06\nJael vastasikin jo hyvin, mutta jatkan vielä vähän. Olen kuullut monien raakailijoiden nautiskelevan kahvia silloin tällöin, teetä vaikkapa joka päivä. Sama juttu vaikkapa soijakastikkeen ja ravintohiivahiutaleiden kanssa - hyvin harva on oikeasti 100-prosenttisella raakaruoalla, vaan tuollaisia pieniä, varsin harmittomia poikkeuksia voisi kyllä nähdäkseni käyttää. Keitetyt pavut eivät ole raakoja, mutta kokeile niiden tilalta vaikkapa linssien, mungpapujen ja kikherneiden idätystä. Idut ovat raakoja, eivätkä tarvitse keittämistä. Lisäksi se on helppoa ja ainakin minusta melko hauskaa, kun näkee niiden kasvavan :)\nLiisa 7. huhtikuuta 2013 klo 9.35\nOlen miettinyt tuota idätystä, mutta jännittää että onko se kovin vaikeaa? Onko vinkkiä mistä löytyisi idätystä for dummies ohjeita :D? Onko näin että voin idättää siis ihan kuivattujakin tuotteita? Ja silloin niitä voi syödä? Tuntuu että kun on tottunut kokkaamaan kaiken niin simppelit asiat kuten ''voiko kuivattuja linssejä syödä keittämättä kun ne on liotettu yön yli'' tulee esille.\nKahvi ja tee ovat tosiaan sellaisia joista en tahtoisi oikeastaan luopua, ehkä voisin mutta en oikein haluaisi...Kaapista löytyy itse kerättyä yrttiteetä joka on kyllä niin luomua että mahtuu vaikka mihin ruokavalioon sääntöjä rikkomatta :)\nelma 7. huhtikuuta 2013 klo 10.11\nElävän ravinnon yhdistyksen sivuilta löytyy ainakin jos jonninmoista infoa myös aloittelevalle raakaruokailijalle. Tämän linkin takaa löytyy helppo ja yksinkertainen idätystaulukko, jonka avulla ainakin pääsee jo pitkälle: http://www.elavaravinto.fi/index.php?option=com_content&view=article&id=93:idaetystaulukko&catid=61:yleisohjeita&Itemid=64 ja tuolta vielä vähän lisää faktoja liotuksesta ja idätyksestä: http://www.elavaravinto.fi/index.php?option=com_content&view=article&id=92:liotus-ja-idaetys&catid=61:yleisohjeita&Itemid=64\nLiisa 7. huhtikuuta 2013 klo 10.12\nOih kiitos kovasti avusta!!\nelma 7. huhtikuuta 2013 klo 10.12\nAi niin, ja tsemppiä koitokseen! Odotan jo innolla ajatuksiasi ja tuntemuksiasi raakailusta!\nLiisa 7. huhtikuuta 2013 klo 10.18\nVoih niin minäkin!! minulle on muutama asiaa auttava keittiövaline saapumassa (ihan ennen tätä ideaa tilattuna toisaalta) ja mietinkin että aloitanko heti maanantaina vai kokeilenko ensin idättämistä ja odotan kodinkoneiteni saapumista... :)


Olen odotellut kirjoitusta, jossa keinoälyn ja koneoppimisen seassa mainittaisiin ruotsalaisen Harry Martinssonin ”Aniara”.\nSaihan kirjailija teoksesta Nobelin, ja kauan se on liitetty erilaisiin luetteloihin maailman tai Ruotsin merkittävimmistä taideteoksista.\nMaailmaa ja avaruusalusta pitävät yllä seksi, filosofia ja uskonto ja väkivalta. Sitten ne kaikki pettävät. Viimeinen mitä tiedämme avaruusaluksesta on sen kulku tähtisumussa kaikkien matkustajien jo kuoltua. Maapallolla on koettu uusi jääkausi ja eletään ydin- ja ympäristötuhon rippeillä. Keskenen hallitsemisen keino on huijaus. Edes Aniaran matkustajat eivät aluksi käsitä olevansa matkalla lähiplaneetan orjatyöleirille.\nLukijan mieli alkaa notkahdella ajatellessa 1956 ilmestyneen runoelman keskeisiä teemoja ja runoilijan oivalluksia.\nTapahtumia johtaa miima, ajatteleva ja ymmärtävä tietokone (jonka näköisiäkään ei ollut teoksen ilmestyessä olemassa). Se esittää matkustajille otteita menneisyydestä eli historiakoosteita.\nHarry Martinsonin ÄI (tekoäly) ja koneoppiminen on kauniisti hahmotettu. Tietokone kuolee suruun ihmisten pahuuden ja epäluotettavuuden vuoksi. Tai se tavallaan tekee itsemurhan laskettuaan, mitä kaikkea ihminen ei ole.\nTeoksen suomennos on Aila Meriluodon ja siis erittäin luettava. Toisaalta taas Martinson on sijoittanut tekstiin vähintään viittauksin merkittävän osan maailmankirjallisuutta.\nEllei ”Aniaraa” olisi olemassa, sitä ei pitäisi, itse en pitäisi sellaisen kirjan kirjoittamista’ vähääkään todennäköisenä.\noch överglidningar från dröm till dröm blev ofta vår metod.\ndet andra med sitt stöd i känslodöd vi ofta stod.\nPosted by Jukka Kemppinen at maanantaina, marraskuuta 05, 2018\nHenrik Stenlund maanantaina, 05 marraskuuta, 2018\nKoneäly on edelleen ylimainostettua kuten olen aiemminkin maininnut. Sensijaan pitäisi keskittyä ihmisen älyyn ja tutkia sen vaikutuksia ja kehitäämismahdollisuuksia. Asiaan liittyen, äskettäinen aika tyrmistyttävä uutinen Ruotsin sivistysvaltakunnasta yllätti minutkin. Se liittyi amerikkalaiseen professoriin Linda Gottfredsoniin.\nNyt on tarkistettava mutta minusta suomennos oli riimitön...\nTapsa maanantaina, 05 marraskuuta, 2018\nKyllä suomennoksessa riimejä on, mutta vähemmän kuin alkuperäisessä. Meriluodon mukaan Martinson itse piti rytmiä tärkeämpänä kuin riimejä, jotka usein kääntyvätkin väkinäisesti. Lisäksi moni riimi suomeksi on sävyltään raskaampi kuin ruotsiksi.\nRipsa maanantaina, 05 marraskuuta, 2018\n"Oi Miima oi, ei kätkeä voi\nkuun luuttu kun kahdelle soi!"\nTuo muistinvaraisesti. Mitähän olin, 15-16-vuotias ehkä. Kirja ei ollut minun, vaan joko parhaan ystäväni tai kirjaston.\nOlli Sulopuisto maanantaina, 05 marraskuuta, 2018\nSattumoisin ovat muuten justiinsa tehneet elokuvasovituksen kirjasta: https://www.hollywoodreporter.com/review/aniara-review-1141053\nGubbe maanantaina, 05 marraskuuta, 2018\nHarry Martinsonin elämä näyttää olleen aika erilainen monessa suhteessa keskivertoruotsalaisen elämään.\nHarry Martinson osallistui mm. talvisotaamme vapaaehtoisena. Sen pohjalta syntyi teos "Verklighet till döds". Kukaan ei ole tainnut sitä suomentaa. Hieman outoa.\nViime lauantain HS:n vieraskynässä Aalto-yliopiston tekoälyyn erikoistunut professori Jussi Rintanen toppuuttelee pelkoa tekoälyn vaaroista. 25-vuotisen tutkimusuransa aikana hän ei "ole koskaan nähnyt mitään edes etäisesti ihmisälykkyyttä muistuttavaa".\nTekoälyn takana on huimaava laskuteho ja monumentaaliset tietomassat. "Tekoäly osaa kyllä mekaanisesti tehdä jotain asiaa siinä määrin, että se on hyödyllinen, mutta ajatteluun tekoäly ei kykene."\nNo, kun katselee maailman menoa, niin aika täydellinen idiootti on ihminenkin.\nGubbe tiistaina, 06 marraskuuta, 2018\nTekoaly voisi olla se ns.hyödyllinen idiootti-\nNimetön tiistaina, 06 marraskuuta, 2018\nTuo läppä ihmisestä idioottina on niin väsynyt.\nMiten niin idiootti. Mitään suunnitelmaahan ei maailmankaikkeuden tässä paikassakaan ole, minkä mukaan pitäisi toimia. Sattuman satoa koko hela hoito.\n(Idiootti vai ei)\nTapsa keskiviikkona, 07 marraskuuta, 2018\nLäppä voi olla väsynyt, mutta todellisuus on tuhat kertaa väsyttävämpää. Yksittäinen ihminen voi olla hyvinkin viisas, mutta suuremmassa joukossa - vaikkapa suurvaltojen tasolla - meno on yhtä fiksua kuin metsoilla soitimella.\nLänsimainen nykyihminen idioottina on kirjaimellisesti totta. Sanan kreikkalainen alkuperäinen merkitys tarkoitti ihmistä, joka ei halunnut osallistua yhteisiin asioihin, eli nykytermein individualistia. Mehän nimenomaan elämme individualistista aikaa. (Wikipedian tosin väittää nykyään, että ennen tuota merkitystä sanaa käytettiin yleisesti tarkoittaen tavallista ihmistä.)\nScott Adams totesi, että tekoäly ei voi jäljitellä ihmistä, koska ihminen tekee jotain hölmöä ja keksii perusteet jälkikäteen.\nTuossa lopussahan on hyvää rap-riimittelyä. Vuosikymmeniä edellä aikaansa.\nRipsa perjantaina, 09 marraskuuta, 2018\nPyydän anteeksi. Koneen kovalevy on sippi ja käyn keskusteluja aivan ilmeisesti nyt jossain muualla. On parempi lähteä vesijumppaan ensin.\nMutta jostain syystä omakuvani Lidia-kissana tuli takaisin ja ehkä tulee tännekin. On mentävä kirjastoon ja haettava Aniara, jumpan jälkeen.


MIKSI TUKIVIITTOMAT? - PDF\nDownload "MIKSI TUKIVIITTOMAT?"\n1 MITKÄ TUKIVIITTOMAT? Tukiviittomilla tarkoitetaan viittomamerkkien käyttämistä puhutun kielen rinnalla, siten että lauseen avainsanat viitotaan. Tukiviittomien tarkoituksena on tukea ja edistää puhutun kielen kehitystä ja puheilmaisua. Tukiviittomia käytetään aina puheen tukena, ei korvaamaan sitä. Tukiviittomia käytettäessä merkit viitotaan selkeästi, hitaasti ja niitä käytetään yksittäisinä ja erillisinä merkkeinä puheen tukena. Tukiviittomina käytettävät viittomamerkit ovat yleensä samoja kuin viittomakielessä käytettävät merkit, mutta niitä voidaan tarpeen mukaan helpottaa. MIKSI TUKIVIITTOMAT? Tukiviittomien käyttö vähentää ilmaisun ongelmista lapselle aiheutuvaa ahdistusta ja turhautumista, koska lapsen keinot tulla ymmärretyksi paranevat. Tukiviittomien käyttö ei hidasta puheenkehitystä vaan päinvastoin hyödyttää kielellistä ajattelua! Vaikka lapsi saattaa viittomat aloittaessaan jättää ääntelyn vähemmälle, kehittyvä puhe syrjäyttää aikanaan viittomat. Puheen kanava voi aueta viittomisen myötä, koska lihas- ja näköaistiin perustuva viittominen lisää keskittymistä puhuen tuotettavaan sanaan. Useimmiten tukiviittomien käytön myötä myös puheilmaisu kasvaa ja sanavarasto laajenee. Puheen ja viittomien yhtäaikainen käyttö tukee suomen kielen mukaisen lauserakenteen kehittymistä. Viittomat voivat auttaa kielihäiriöistä lasta muistamaan sanoja paremmin, jolloin ne tukevat myös nimeämistä vielä silloinkin, kun lapsi jo puhuu.\n2 KENELLE TUKIVIITTOMAT SOPIVAT? Tukiviittomat voivat lisätä kuulevien, puhumattomien tai ikäänsä nähden vähän puhuvien lasten ja usein aikuistenkin kommunikointia. Käytännössä tukiviittomia käytetään yleensä sekä puheen ymmärtämisen että ilmaisun apuna. Yleisimmät tukiviittomista hyötyvät ryhmät ovat kehitysvammaiset, kielihäiriöiset, puheen kehityksessään viivästyneet, autistiset ja kuulovammaiset henkilöt. MILLOIN KANNATTAA ALOITTAA? * Tukiviittomien käyttö tulee aloittaa varhain, jotta niiden käytöstä saataisiin mahdollisimman suuri hyöty. * Lapsen on helpointa oppia kieli ennen kouluikää, joten puhetta tukevan kommunikoinnin käyttökin tulisi aloittaa ennen tätä ikää. Mikäli herää epäilys, ettei lapsen kielen kehitys tule kehittymään normaalisti, tulee kuntoutus aloittaa jo ennen vaikeuksien ilmenemistä.! Varhaisella interventiolla voidaan paitsi edistää kommunikointitaitojen kehitystä, myös estää kielellisten vaikeuksien aiheuttamien negatiivisten vaikutusten syntymistä.\n3 MISTÄ ALOITETAAN? Ensimmäisten viittomien valinta ja käyttö on tärkeää, sillä juuri ensimmäisenä käytettyjen viittomien avulla lapsi oivaltaa, miten ja miksi viittomia käytetään. Kielihäiriöisen lapsen on usein helpointa oppia toimintoa kuvaavia viittomia (esimerkiksi juoda, syödä). Viittomien valinta lähtee aina tukiviittomia käyttävän lapsen tarpeista ja toiveista:! Ensimmäisten viittomien tulisikin olla sellaisia, joita lapsi tarvitsee ja haluaa itse käyttää ja joiden avulla lapsi voi tehdä itse aloitteita. Tämä on myös motivoinnin kannalta ensiarvoisen tärkeää. Lapselle on myös annettava mahdollisuus valintojen tekemiseen. Lapsen kannalta on usein mielekkäämpää opettaa yleisten viittomien, kuten ruoka tai juoma viittoman, sijaan jokin spesifi lapselle tärkeä viittoma, esimerkiksi kaakao tai pulla. MITEN KÄYTÄNNÖSSÄ TOIMITAAN? Koska viittomien tarkoitus on tukea ja parantaa kommunikointia, kannattaa viittomien käyttö aloittaa jokapäiväisten arkisten toimintojen ja keskusteluhetkien lomassa, jolloin lapsen suhtautuminen viittomiin luonnollisena kommunikointikeinona kasvaa. Lapsen osoittaessa kiinnostusta ympäristön tapahtumaa tai asiaa kohtaan häntä voidaan rohkaista mallia antamalla tai ohjata kädestä pitäen viittomaan.\n4 Viittomamerkkejä tehtäessä on tärkeää, että aina puhutaan samanaikaisesti!. Tällöin lapsella on mahdollisuus kytkeä merkki puhuttuun sanaan; puheen ja merkkien rinnakkaiskäyttö edistää usein myös puheen ymmärtämisen kehittymistä. Aikuinen voi myös luoda tarkoituksellisesti sellaisia tilanteita, joissa tarvitaan kieltä ja lapsi saa viittomien käytöstä onnistumisen elämyksiä. Viittomien käyttöä voidaan harjoitella helposti pienissä erissä arkipäivän tilanteiden lomassa pelien, leikkien, laulujen, kirjojen sekä tietokoneharjoitusten ohessa. Aluksi viittomien käyttö kannattaa rajata muutamaan avainsanaan, jolloin varmistutaan siitä, että lapsi on varmasti oppinut viittoman käytön periaatteen. Viittomien määrää lisätään pikkuhiljaa. Viitottavana avainsanana voi toimia melkein jokainen lauseen sana riippuen siitä, mitä halutaan painottaa. Viitottava sana voi olla myös sana tai sanat, jotka eivät ole ymmärrettävissä asiayhteydestä. Esimerkiksi lausetta Huomenna lähdetään uimahalliin bussilla, voidaan tukea viittomin eri tavoin sen mukaan, mitä halutaan korostaa. - HUOMENNA (viitotaan huominen) lähdetään uimahalliin bussilla. - Huomenna lähdetään UIMAHALLIIN (viitotaan uimahalli) bussilla. - Huomenna lähdetään uimahalliin BUSSILLA (viitotaan linja-auto). Opittuja viittomia tulee käyttää mahdollisimman monissa eri tilanteissa ja paikoissa, jotta viittomat saadaan yleistymään kommunikoinnin tueksi.\n5 Lisää tietoa tukiviittomista ja puheen kehityksestä löytyy mm. Papunetin ja Aivoliiton sivuilta rvaavat_kommunikointikeinot/tukiviittomat_ilmeet_ja_eleet Viittomamerkkejä ja opastusta viittomien muodostamiseen löytyy mm. Papunetin -sivuilta sekä Suvi -viittomakielten verkkosanakirjasta HUOM! Jos olet huolissasi lapsesi puheenkehityksestä, älä jää odottamaan vaan ota yhteyttä neuvolaan. Terveydenhoitaja tai lastenlääkäri ohjaavat tarvittessa puheterapeutin arvioon. Puheterapeutti ohjaa mm. tukiviittomien käyttämisessä. Huomaathan, että yksityisen puheterapeutin arvioon tai ohjaukseen voi kuka tahansa hakeutua myös omakustanteisesti.\nLasten tukiviittomien käyttö puheterapeuttien näkökulmasta Tiina Linjama Logopedian pro gradu -tutkielma Huhtikuu 2010 Helsingin yliopisto Käyttäytymistieteiden laitos Ohjaaja: Kaisa Launonen TIIVISTELMÄ


Tiistaituvassa on klo 11.30 hartaushetki ja sen jälkeen ruokailu. Ruokailun jälkeen noin klo 12−13 vietetään Tiistaituvan ohjelmahetki. Tiistaitupa Kirkkoveräjän seurakuntatalossa, Kouluportinkuja 1. Lounas 3,50 euroa aikuiset ja 1 euro lapset. Ei kokoontumisia kesä-elokuussa.\nKirkon keskiviikko kokoontuu keskiviikkoisin Pirkkalan kirkolla osoitteessa Arokuja 8. Hartaus kello 11.30 kirkkosalissa ja ruokailu noin klo 11.40 seurakuntasalissa. Ruokailun jälkeen on kanttorin pitämä lauluhetki kirkkosalin puolella. Ruokailu 3,50 euroa aikuiset ja 1 euro lapset. Ei kokoontumisia kesä-elokuussa.\nHyvän aamun kahvihetki torstaisin klo 10−11 Sirpakassa. Aloitamme kahvilla ja pullalla, hinta 1 euro. Tervetuloa mukaan keskustelemaan ja kokoontumaan porukalla!\nTule mukaan Huilipaikkaan, Veskan yläkertaan, Kapsäkkiin. Huilipaikka on keskiviikkoisin klo 14−15.30. Huilipaikassa juttelemme, pohdimme visaisia ja hauskoja kysymyksiä, venyttelemme ja nautimme päiväkahvit.


Vastuullinen sijoittaminen – Mamma Sijoittaa\nVastuullinen sijoittaminen oli minulle melko juttu puoli vuotta sitten. Muistan ajatelleeni että no, se varmasti liittyy siihen että tehdään sijoittamalla vastuullisia valintoja. Mutta kun yritin esimerkiksi googletella miten voisin löytää vastuullisia sijoituskohteita, oli niiden löytäminen aika vaikeaa. Saatika sitten miten löytää ja vertailla tuottavia vastuullisia sijoituskohteita?\nVastuullisessa sijoittamisessa ei sijoiteta seuraaviin: alkoholi, aseet, eläinkokeet, geenimuunnellut organismit (GMO), hiilivoima, palmuöljy, pienaseet, pornografia, sotateollisuus, torjunta-aineet, tupakka, uhkapelit ja ydinvoima. Sen sijaan vastuullisessa sijoittamisessa keskitytään yrityksiin jotka kiinnittävät toiminnassaan huomiota ympäristöön, sosiaalisiin vaikutuksiin ja hyvään hallintotapaan. Näitä kolmea kategoriaa kutsutaan ESG-kriteereiksi (environment, social, governance).\nKun vähän pureudutaan syvemmin noihin kolmeen termiin niin ympäristöllä tarkoitetaan esimerkiksi ilmastonmuutoksen huomioimista ja energiatehokkuutta. Sosiaalisilla vaikutuksilla tarkoitetaan vastuuta ihmisoikeuksista ja henkilöstöstä huolehtimista. Näistä viimeiseen eli hyvään hallintotapaan liittyy muun muassa verojen maksu ja korruption estäminen.\nMinä ajattelin ennen, että vastuullinen sijoittaminen on vain sitä, että jätetään kokonaan sijoittamatta yrityksiin tai toimialaan, jotka lukeutuvat tuohon aikaisempaan joukkoon. Mutta kuuntelin Taloudellinen mielenrauha -podcastista jakson, jossa käsiteltiin vastuullista sijoittamista, ja siellä sanottiin hyvin että kyllähän me tarvitsemme myös näitä ei niin vastuullisia toimialoja, mutta sijoitukset voi kohdistaa toimialan vastuullisimpaan yhtiöön.\nMistä tietää onko kohde vastuullinen?\nNyt kun vastuullinen sijoittaminen on alkanut nousta enemmän ja enemmän puheenaiheeksi, on myös helpompi löytää siitä lisätietoja. Pankit ovatkin alkaneet koota sivuilleen tietoa vastuullisesta sijoittamisesta ja nostaa vastuullisen sijoittamisen kohteita helpommin löydettäväksi. Itsehän sijoitan Nordnetin kautta, joten en pysty oikein kertomaan kokemuksia muista, mutta ainakin siellä pystyy hakemaan rahastoja niin että ne eivät sisällä yrityksiä jotka toimivat esimerkiksi aseteollisuudessa. Lisäksi rahastoja voi verrata Maapallo -ikonilla, joka on Morningstarin symboli kestävälle kehitykselle ja vakaalle tuotolle, sekä tuloksiin voi suodattaa sellaisia rahastoja joiden hiiliriskin arvioidaan olevan matala.\nTuo mainitsemani Morningstar on yksityinen Amerikkalainen analyysiyritys, jonka sivuilla pystyy tutkimaan eri yhtiöiden ja rahastojen vastuullisuutta.\nJos mielenkiintoa riittää ja halua on lukea yrityksien vastuullisuudesta enemmänkin, niin nämä yrityksien vastuullisuusraportit ovat yleensä kaikkien saatavilla yrityksen verkkosivuilla. Kannattaa käydä tsekkaamassa, ne ovat yleensä ihan mielenkiintoista luettavaa.\nMinä vastuullisena sijoittajana\nOlen itsekin aika hämmentynyt siitä, miten minulla onkin mennyt koko vastuullinen sijoittaminen niin ohi, että olen alkanut paneutua siihen enemmän vasta muutama kuukausi sitten. Koska pidän itseäni kuitenkin aika ympäristötietoisena: kierrätämme muovit, pahvit, metallin, lasin jne. Automme kulkee biokaasulla, työmatkat ja muutenkin liikumme pyörällä aina kun se on mahdollista, lisäksi ostamme paljon tavaroista käytettynä.\nTäytyy myöntää, että en ole tietoinen kaikkien rahastojeni vastuullisuudesta. Varsinkaan niiden joita olen jo ostanut ennen kuin tämä vastuullinen sijoittaminen alkoi minua kiinnostaa. Mutta sen jälkeen kun otin enemmän selvää ja kuinka etsiä vastuullisia vaihtoehtoja, olen ottanut ne päätöksissäni huomioon ja sijoittanut mahdollisimman vastuullisesti.\nKiinnitätkö huomiota sijoituskohteiden vastuullisuuteen? Kerro kommentteihin! Lue myös edellinen postaus miksi minä sijoitan!\nRaha parisuhteessa - Näin raha-asiat meillä hoidetaan\nma heinä 15 , 2019


Tee persoonallinen valokuvakalenteri 30 prosentin alennuksella Pixumissa | Kotimikro.fi\nPixumin palvelussa voi koostaa kauniin valokuvakalenterin. Saat kalenteristasi 30 prosentin alennuksen.\nNyt saat 30 prosentin alennuksen Pixumin valokuvakalenterista\nLahjamme sinulle: 30 prosentin alennus Pixumin valokuvakalenterista. Tilaa itselle tai anna lahjaksi omilla kuvilla varustettu valokuvakalenteri ensi vuodelle. Katso ohjeet ja alennuskoodisi täältä.\ntorstai 21. marraskuuta 2019 teksti KotiMikron toimitus\nOmilla kuvilla varustettu kuvakalenteri on tyylikäs ja persoonallinen lahjaidea.\nTarjoamme yhteistyössä Pixumin kanssa 30 prosentin alennuksen valokuvakalenterista. Tarjous on voimassa 31. elokuu 2020 saakka.\nJoten käynnistä tietokone, ota hyvä asento ja ryhdy suunnittelemaan persoonallista valokuvakalenteria omista kuvistasi.\nVoit luoda kalenterisi haluamasi kalenterimallin pohjalta ja muokata siitä juuri sellaisen kuin haluat. Voit vapaasti valita niin kalenterin koon, kuvat, värit kuin paperilaadunkin.\nAlennuskoodilla saat alennusta jopa viidestä kalenterista samassa tilauksessa. Jos tilaat useamman kuin viisi, alennus koskee vain viittä ensimmäistä kalenteria.\nSinun ei tarvitse tilata viittä samanlaista kalenteria, vaan voit suunnitella esimerkiksi yhden seinäkalenterin, yhden pöytäkalenterin ja yhden suunnittelukalenterin – ja saat kaikista 30 prosentin alennuksen.\nPixum-palvelussa on helppo suunnitella kuvakalenteri. Kaiken voi hoitaa myös palvelun omalla sovelluksella.\nNäin teet Pixumin valokuvakalenterin\nAlennus koskee kaikkia Pixumin valokuvakalentereita.\nSiirry Pixumin sivustolle ja valitse yläreunasta Calendars, niin pääset valokuvakalenterien sivulle, josta voit valita haluamasi kalenterityypin.\nValitse lisäksi kalenterin suunta, koko ja paperityyppi. Valitse sitten kalenteri tai haluamasi vaihtoehto, jos esiin tulee eri kalenterimalleja.\nEsiin tulee vahvistusikkuna, jossa on kalenterille valitsemasi ominaisuudet. Tarkista ne ja jatka sitten valitsemalla Apply.\nValitse Upload photos, niin pääset siirtämään kuviasi palveluun, kirjoittamaan kalenterin kansitekstin, valitsemaan taustavärit jne.\nNäet edistymisen alareunan miniatyyrikuvista, joista pääset myös muokkaamaan haluamaasi kalenterilehteä. Kuvan voit lisätä kamerakuvakkeesta tai vasemman reunan listasta, jos siirsit palveluun jo useita kuvia.\nKun olet valmis, valitse Add to basket, niin siirryt ostoskoriin. Voit vielä selata nuolilla kalenterilehdet läpi.\nValitse vasemman alakulman Amount-kohdassa kalenterien määrä. Alennuksen saa maksimissaan 5 kalenterista.\nValitse Add to basket, niin näet yhteenvedon ostoksestasi alentamattomalla hinnalla.\nValitse linkki Redeem voucher, kirjoita esiin tulevaan kenttään alennuskoodisi D9GUPSUKVKXZP5 ja valitse kentän päästä Redeem voucher, niin näet lopullisen alennetun hintasi.\nSiirry kassalle valitsemalla Proceed to checkout ja täytä pyydetyt tiedot. Kirjaudu palveluun, jos olet jo Pixumin asiakas tai luo Pixum-tili.\nVoit myös suunnitella ja tilata valokuvakalenterisi Pixumin sovelluksella. Se on kätevä vaihtoehto, jos käytät puhelimessa olevia valokuviasi.\nAlennuskoodilla saa 30 prosentin alennuksen Pixumin valokuvakalenterista.\nAlennuskoodia voi käyttää vain kerran.\nAlennusta saa korkeintaan viidestä kalenterista, kun ne tilataan samalla kertaa.\nVoit tilata samalla kertaa useamman kuin viisi kalenteria, mutta alennus koskee vain viittä ensimmäistä.\nAlennus ei koske toimituskuluja vaan ainoastaan kalentereita.\nAlennuskoodi on voimassa 31. elokuuta 2020 saakka.\nPixum ilmoitaa kuvakalenterin valmistusajaksi 4-6 työpäivää ja toimitusajaksi noin 3-5 työpäivää.\nPixum sai hyvä ostos -maininnan\nUusimmassa KotiMikrossa, numerossa 18/2019, on testattu neljän kuvapalvelun kuvakalenterit.\nPalveluita arvioitiin kalenterin tekemisen helppouden, suunnitteluohjelman toimintojen sekä kalenterin kuvalaadun perusteella.\nPixum sai erittäin hyvät pisteet kaikilla osa-alueilla. Lisäksi arviossa kehuttiin Pixumin työpöytäversiota selkeydestä.\nTyöpöytäohjelmassa on hieman paremmat muokkausmahdollisuudet kuin verkkoversiossa ja käyttö on myös aavistuksen nopeampaa.\nOhjelma ja verkkoversio ovat kuitenkin käytettävyydeltään suunnilleen samaa luokkaa, joten selainversio riittää mainiosti kalenterin suunnitteluun ja tilaamiseen.\n> Koko kuvakalentereiden suurtesti on luettavissa täällä Etunurkassa\nTietokonearjen säästöä KotiMikron avulla\nKotiMikron Etunurkassa on turvallisesti ladattavana yli 500 luotettavaa ohjelmaa, joista moniin on myös ladattavana vaiheittainen opastus, jonka avulla ohjelman saa helposti käyttöön. Etunurkan ohjelmiin kuuluu myös tietoturvaohjelmia, joilla voit suojautua haittaohjelmia vastaan.\nTilaajana pääset lukemaan KotiMikroa missä ja milloin tahansa myös näköislehtenä Wype-palvelussa, joka toimii puhelimella tablet-laitteella ja tietokoneella. Saat luettavaksi 12 viimeisintä numeroa.\nTilaajaetuihin kuuluu muun muassa alennus kotisivutilasta, jonne voi perustaa vaikka oman nettiputiikin. Tilaajana saat käyttöösi myös 50 gigatavun maksuttoman varmistustilan verkosta. Lisäksi tilaajille tarkoitetussa Moreshop-etukaupassa on hyviä tarjouksia niin kuntoiluasusteista kuin elektroniikkalaitteista.\nLisäksi voit valita itsellesi tervetulolahjan. Juuri nyt valittavissa on esimerkiksi tehokkaat kiikarit, kätevä tarkastuskamera tai ergonominen hiiri. Tutustu moniin hyviin tarjouksiin täällä.


Ilmastotutkijat: Merenpinta nousee vähintään metrin | Fingo\nIlmastotutkijat: Merenpinta nousee vähintään metrin\nUudet arviot merenpinnan noususta ovat huonoja uutisia etenkin rannikoiden köyhien maiden asukkaille, varoittaa Oxfam.\nKansainvälisen ilmastopaneelin IPCC:n raportissa vuonna 2007 on aliarvioitu ilmastonmuutoksen aiheuttama merenpinnan nousu. Jotkut tutkijat pelkäävät hiilipäästöjen olevan lähellä aiheuttaa peruuttamattomia muutoksia, kirjoittaa AFP.\nKööpenhaminaan kokoontuneiden tutkijoiden mukaan merenpinta nousee kuluvan vuosisadan aikana vähintään metrin – riippumatta tulevista päästövähennyksistä. Uuden jäätiköiden sulamisen huomioivan mallin ja IPCC:n lämpötila-arvioiden perusteella nousu voi kuitenkin olla lähes kaksi metriä.\nMerenpinnan runsas nousu tietää hankaluuksia esimerkiksi Bangladeshissa, jossa 15 miljoonaa ihmistä asuu ja saa elantonsa joen suistoalueella rannikon tuntumassa. Metrin nousu ajaisi nämä ihmiset ilmastopakolaisiksi ja lisäisi entisestään köyhän maan ilmastonmuutoksesta johtuvia hankaluuksia, Oxfamin edustaja totesi.\nYmpäri maailmaa rannikoilla asuu noin 600 miljoonaa ihmistä. Merenpinnan nousu pakottaisi heidät kaikki muuttamaan, mikä vaikuttaisi koko väestörakenteeseen, yhdysvaltalainen ympäristötutkija Konrad Steffen kertoi.\nIlmastotutkijoiden tapaamisen tarkoituksena oli päivittää IPCC:n raporttia. Edellisen julkaisun tiedot olisivat auttamatta vanhentuneita, kun joulukuussa Kööpenhaminassa järjestetään neuvottelut ilmastosopimuksesta.\nAFP: Sea levels to surge 'at least a metre' by century end\nOxfamin tiedote merenpinnan nousun vaikutuksista


AGCO Oy - luotettavaa kumppanuutta\nMarkkinoiden kiistattomana ykkösmerkkinä jatkavat Valtrat ja muut huippulaitteet myy Mikkolan alueella palveleva AGCO Oy.\nTraktoreiden historia yltää 130 vuoden taakse. Laadukkaita, luotettavia ja maailmalla tunnettuja Valtra-traktoreita ja niiden edeltäjiä on ollut käytössä jo 106 vuoden ajan.\nValtrojen myynnistä Suomessa vastaa AGCO Suomi Oy. AGCO:n helmikuun lopulta huhtikuulle kestävät valtakunnalliset Suomen Konepäivät järjestettiin tänäkin vuonna. 4.3. vuorossa oli Pori.\nValtra on ollut Suomen ostetuin traktorimerkki 1970-luvun alusta alkaen. Valtra on traktoreiden markkinajohtaja Suomessa ja Pohjoismaissa. Pohjoismaiden suosituimmaksi merkiksi Valtra nousi Volvo BM -kaupan myötä jo 1980-luvun alussa.\nTraktoreiden kokoluokka on kasvanut viime vuosina Suomessa merkittävästi. AGCO:n myymien traktoreiden tehot ovat lisääntyneet takavuosista yli puolella. Nykyisin hevosvoimia löytyy keskimäärin 190.\n- Valtra on 58 prosentin myynnillä kiistaton markkinajohtaja ja meidän ehdoton lippulaivamme. Itse asiassa Valtran tämänhetkinen markkinaosuus lienee maailmanennätys – ainakin länsimaissa. Valtran ohella meillä on silti erinomainen valikoima muitakin maatalousalan huippulaitteita. Myös Fendt, Kesla, FMG ja kotimaisena tuotteena mainiosti kokonaisuuteen sopiva Sampo Rosenlew ovat kaikki luotettavia laatumerkkejä, korostaa aluepäällikkö Toni Helén.\nPerinteisesti vilkkaasti väen liikkeelle saava tapahtumapäivä on tärkeä tapahtuma sekä kävijöille että yritykselle.\n- Sen aikana vieraat pääsevät tutustumaan koneisiin, alan uutuuksiin ja hyödyntämään konepäivän tarjoukset. Me puolestaan pääsemme kuulemaan vieraiden kuulumisia ja heidän toiveitaan, kertoo Helén.\nMaaliskuun alussa Mikkolantie 14:n toimitiloissa riitti totutusti vipinää, kun suositut konekierrospäivät rantautuivat jälleen Poriin. Mikkolan toimipisteessä tarjolla oli laaja kattaus koneita, työlaitteita ja huipputarjouksia.\n– Kävijöitä kiinnostavat myös työnäytökset. Piha-alueella väki pääsee myös itse koeajolle ja kokeilemaan laitteita. Toinen ohjelmallinen tapahtuma järjestetään myös syksyllä. Silloin esillä on enemmän talvisesongin tuotteita ja laitteita, sanoo Helin.\nHelinin mukaan AGCO Suomen erityinen vahvuus on koko maan kattava verkosto.\n–Valtrat ja Fendtit ovat erittäin haluttuja käytettyinä, niitä tulee meille paljon vaihdossa. Pääosin tilanne on se, että, kun uusi, yleensä edellistä tehokkaampi traktori ostetaan, vanha tulee meille vaihdossa. Vaihtokonekaupat voi tehdä oman, tutun traktorimyyjän kanssa tai suoraan siellä pisteessä, missä vaihtokone on tarjolla.\nVaraosapuolella Porin Mikkolassa työskentelevän Ilpo Kallion mukaan kaupanteon rinnalla tärkeässä roolissa AGCO Suomen konseptissa ovat laadukas huoltoverkosto ja kattava varaosapalvelu.\n– Haluamme ammattitaitoisen ja kokeneen henkilökuntamme voimin palvella asiakkaitamme kokonaisvaltaisesti. Siinä sisältyvät olennaisesti huolelliset suoritettavat huollot ja nopeat varaosatoimitukset, painottaa myymäläpäällikkö Kallio.