Lacunarin infarktin syyt, oireet ja hoito / neuropsykologia | Thpanorama - Tee itsesi paremmin tänään!\nLacunarin infarktin syyt, oireet ja hoito\nlacunar-infarkti Se on eräänlainen aivohalvaus, jossa verenkierto estetään aivojen sisällä olevien hyvin pienten valtimoiden ryhmässä, lähinnä ne, jotka toimittavat veren aivojen syville alueille. Tämäntyyppisessä infarktissa leesiot ovat halkaisijaltaan 2 - 20 mm.\nYleensä sydänkohtaukset vaikuttavat aivokuoren aivokudokseen tai sen alapuolella oleviin rakenteisiin. Kun aivohalvaus vaikuttaa aivojen syvään osaan, sitä kutsutaan lacunar-infarktiksi.\nNämä alueet saavat verenkierron ainutlaatuisten valtimoiden kautta, joilla on erityispiirteitä. Yksi niistä on näiden valtimoiden koko, jonka halkaisija on 100-400 mikronia.\nToisin kuin useimmat valtimoista, jotka pienenevät asteittain, lacunar-infarktin vaikutukset vaikuttavat suoraan suurelle päävaltimelle. Jälkimmäinen on lihaksikas ja tuottaa korkean verenpaineen.\nTämän seurauksena korkea verenpaine (hypertensio) aiheuttaisi vielä enemmän painetta, joka voi suoraan vahingoittaa näitä valtimoita.\nLacunar-infarkti aiheuttaa tiettyjä eroja muiden aivoverisuonisairauksien kanssa. Esimerkiksi verihyytymän (trombi) tukkeutuminen aiheuttaa niitä harvoin. Trombia syntyy kehon muista osista ja kulkee aivoihin. Tässä tapauksessa tapahtuu, että trombin on vaikea päästä sellaisiin valtimoihin, jotka aiheuttavat tämäntyyppisen infarktin, koska ne ovat hyvin pieniä.\nLacunar-infarkti esiintyy useammin basaalisissa ganglioneissa, sisäisessä kapselissa, talamuksessa, koronan radiossa ja ponsseissa. Toisin sanoen aivojen syvyydessä olevat subkortikaaliset rakenteet.\nTämä infarkti on erittäin vaarallista, koska alueet, joihin voi vaikuttaa, ovat sellaisia, jotka auttavat välittämään tietoa aivokuoren ja aivokuoren välillä. Toisin sanoen ne, jotka kontrolloivat liikkeet, lihasten sävyjä tai havaintoja.\nTämäntyyppisellä aivohalvauksella kärsivillä potilailla voi olla lyhytaikaisia muistin vaikeuksia sekä ongelmia ja ajattelua. Joissakin tapauksissa voi esiintyä myös masennusta.\nLacunar-infarktissa tapahtuu happihäviö neuroneissa. Tämän seurauksena he alkavat kuolla nopeasti aiheuttamalla vahinkoa, joka kattaa hyvin pienen aivojen alueen.\nTätä tuhoutua aluetta kutsutaan "laguuniksi" (tai "lacune"). Se tarkoittaa onteloa, reikää tai tyhjää tilaa. Tällainen vahinko voi aiheuttaa vakavia seurauksia kärsivälle henkilölle, mukaan lukien merkittävä vamma.\nTämä aivohalvaus muodostaa noin viidenneksen kaikista niistä. Lakunarinfarktin esiintyvyys lisääntyy iän myötä. Ensimmäisen infarktin keski-ikä on noin 65 vuotta. Toisaalta näyttää siltä, että miehet kärsivät enemmän kuin naiset.\nJoissakin tutkimuksissa havaittiin myös useammin lacunar-infarktien esiintymistä mustissa ihmisissä, meksikolaisamerikkalaisissa ja Hongkongin asukkaissa.\nLakunarinfarktin oireet näkyvät äkillisesti ja ilman aikaisempia merkkejä. Nämä voivat vaihdella riippuen aivojen vaikutuksesta kärsivästä alueesta.\nKanadalainen lääkäri ja neurologi Miller Fischer kuvailivat ensimmäisiä lakunar-oireyhtymiä. Niistä yleisimpiä ovat:\n- Puhdas motorinen oireyhtymä / hemipareesi: potilaalla on halvaus tai vaikutus, joka vaikuttaa kasvoihin, käsivarteen ja jalkaan samalla voimakkuudella kehon samalle puolelle. Tämä on yksi yleisimmistä oireista, joita esiintyy lähes 50 prosentissa ihmisistä, joilla on ollut lakunarinfarkti.\n- Aksaksinen hemipareesi: heikkous tai kömpelö henkilön kehon toisella puolella. Usein jalat vaikuttavat enemmän kuin käsivarret.\n- Clumsiness käsissä ja dysarthria: Se on ominaista lähinnä taitojen ja tarkkuuden puute käsien liikkeissä. Tähän liittyy kasvojen heikkous, joka aiheuttaa vaikeuksia sanojen ilmaisemiseen (disatria).\n- Puhdas aistinvarainen oireyhtymä: ne ovat herkkyyden muutoksia, joita voi esiintyä vain toisella kehon puolella. Potilas voi tuntea pysyvää tai ohimenevää tunnottomuutta, kipua tai polttamista kärsivällä alueella.\n- Motor-aistien oireyhtymä: potilaat kokevat hemiparesiksen (heikentyneen voiman toisella puolella) ja hemiplegian (kehon yhden puolen halvaantumisen) yhdistelmää. Sen lisäksi, että aistinmuutos tapahtuu kehon tällä puolella.\n- Päänsärky, sekavuus, muistiongelmat ja tajunnan menetys voivat myös esiintyä.\n- Lacunar-infarktin toinen seuraus on kognitiivinen häiriö, varsinkin jos on useita sydänkohtauksia. Yleisimpiä ovat muutokset johtotehtävissä, kuten semanttinen sujuvuus tai lyhyen aikavälin sanallinen muisti.\nHenkilöllä, jolla on pitkäaikainen korkea verenpaine, joka ei ole saanut hoitoa, voi esiintyä useita lakunar infarkteja.\nTämä voi aiheuttaa dementiaa, johon voi liittyä apatia, estämätön käyttäytyminen ja ärtyneisyys.\nOireiden äkillinen esiintyminen voi olla varoitus siitä, että aivohalvaus on käynnissä. Joskus verenkierto voidaan estää muutaman minuutin ajan.\nJos tukos liukenee vaarattomasti, oireet voivat nopeasti hävitä. Siten voi tapahtua, että oireet poistuvat ilman hoitoa ja täydellinen palautuminen tapahtuu 24 tunnin kuluessa. Tätä kutsutaan ohimeneväksi iskeemiseksi hyökkäykseksi.\nJos lacunar-infarktin oireet ovat kuitenkin läsnä, on parasta olla odottamatta. Mutta mene välittömästi hätäpalveluun saadaksesi hoidon mahdollisimman pian. Aika on hoidon kannalta olennainen, koska jos infarkti käsitellään nopeasti, koko elpyminen on mahdollista.\nKuten olemme nähneet, lakunarinfarkti johtuu pienen tunkeutuvan valtimon tukkeutumisesta..\nIkä on riskitekijä, joka on otettava huomioon, koska lakunarinfarkteja esiintyy 55–75-vuotiailla. Se esiintyy useammin miehillä.\nJotkut tärkeimmistä riskitekijöistä ovat:\n- verenpaineesta: Eri tutkimukset ovat osoittaneet, että suurella osalla ihmisistä, joilla on lakunarinfarkti, on myös hypertensio.\nErityisesti tämä ehto oli läsnä 97 prosentissa tapauksista, joita Fischer tutki. Hypertensioiden esiintyvyys on suurempi lacunarinfarktissa (yli 70%) kuin muilla aivohalvauksilla.\n- diabetes: tämä tauti on riskitekijä pienien alusten sairauksien kehittymiselle koko kehossa, mukaan lukien lakunarinfarkti.\n- Sydänsairaudet: Yksi lakunarinfarktin riskitekijä on iskeeminen sydänsairaus. Tämä tapahtuu, kun veren virtaus sydämeen laskee valtimoiden tukkeutumisen vuoksi. Se voi myös laukaista lacunar-infarktin eteisvärinän, sairauden, jolle on ominaista epäsäännöllinen sydämen rytmi.\nMuut tekijät, jotka lisäävät laktaarisen infarktin kärsimyksen riskiä, ovat seuraavat:\n- Epäterveellinen ruokavalio.\n- Korkea kolesteroli.\n- tupakointi, koska se vaikuttaa veren hapettumiseen. Edistää huonoa verenkiertoa ja sydän- ja verisuonisairauksia.\n- Kulutus alkoholi.\n- Obstruktiivinen uniapnea.\n- Väärinkäyttö huumeita.\nHätäkäsittely on välttämätöntä lakunarinfarktin vaikutusten vähentämiseksi. Tästä syystä diagnoosi on tehtävä mahdollisimman pian.\nTätä varten suoritetaan yksityiskohtainen neurologinen tutkimus sen määrittämiseksi, onko hermoratoja mukana.\nNiitä on myös arvioitava, jos on olemassa muita tiloja, kuten hypoglykemia (alhainen verensokeri), migreeni, keski-aivovaltimon aivoverenkiertohäiriöt sekä muut aivohalvauksen alatyypit, kohtaukset, paiseet (aivotulehdukset) tai kasvaimet.\nJos oireet viittaavat siihen, että lacunar-infarkti on tapahtunut, on suoritettava välittömästi MRI tai CT-tutkimus. Jälkimmäinen on välttämätön sisäisen aivoverenvuodon tai aivohalvauksen estämiseksi.\nSydämen sähköisen aktiivisuuden arvioimiseksi voi myös olla tarpeen käyttää elektrokardiogrammia. Doppler-ultraäänimittari mittaa veren määrää laskimoissa ja valtimoissa. Muita testejä voidaan käyttää maksan toiminnan mittaamiseen.\nJos epäillään kognitiivisia puutteita, on tärkeää tehdä neuropsykologinen arviointi tarkkaavaisuuden, muistin, suuntauksen jne. Tarkastamiseksi. Ja aseta asianmukainen hoito.\nKiireellinen ja varhainen hoito lisää eloonjäämismahdollisuuksia ja minimoi vahingot. Saavuttaessa sairaalaan tarvitaan hengitys- ja sydäntoimintojen tukitoimenpiteitä.\nJos hoito on mahdollista aloittaa kolme tuntia oireiden alkamisen jälkeen, verenkierron helpottamiseksi käytetään antikoagulantteja. Äärimmäisissä tapauksissa lääkkeitä voidaan levittää suoraan aivoihin.\nMonia lääkkeitä käytetään parantamaan lakunarinfarktin tuloksia ja estämään muita aivohalvauksia myöhemmin.\nTämän infarktin jälkeen kirurgiaa tarvitaan harvoin. Jotkut potilaat saattavat vaatia pitkäkestoista putken ruokintaa.\nLacunar-infarktista kärsivät potilaat tarvitsevat yleensä yleistä kuntoutusta, joka sisältää seuraavat:\n- fysioterapia moottoritoimintojen palauttaminen harjoitusten avulla, joilla on vaikutuksia nivelissä. Fysioterapeutin tulee ryhtyä kaikkiin varotoimenpiteisiin raajojen ja nivelten komplikaatioiden hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi.\n- Neuropsykologinen kuntoutus parantaa kognitiivisia toimintoja, joita lakunarinfarkti olisi voinut muuttaa. Näiden istuntojen aikana potilaan puutteita parannetaan parantamalla heidän huomionsa, muistinsa, kielensä, toimeenpanovallansa jne..\n- työterapeutti on arvioitava tarpeen mukauttaa potilaan kotiin hänen fyysiseen tilaansa. Tavoitteena on helpottaa perheen tehtävää ja palauttaa luottamus. Tämän hoidon tulisi kannustaa potilasta eteenpäin ja palauttamaan jokapäiväistä elämää, kuten pukeutumista, hoitoa, aterioiden valmistusta ja / tai syömistä.\n- Myös kriittinen on a: n tuki puheterapeutti suorittaa kieliterapiaa. Yleensä lacunar-infarktista kärsivillä potilailla on kielen ja nielemisvaikeuksia. Varhainen arviointi estää aliravitsemuksen sekä hengityselinten ongelmat.\nHoito voi sisältää muutoksen elintarvikkeen tai nielemismenetelmän johdonmukaisuudessa. Vakavammissa tapauksissa saattaa kuitenkin olla tarpeen sijoittaa syöttöputki.\n- psykologinen hoito On tarpeen parantaa potilaan jokapäiväiseen elämään tarvittavia taitoja. Monet potilaat sydänkohtauksen jälkeen voivat tuntua masentuneilta ja pelottaa uutta tilannetta.\nOn erittäin tärkeää työskennellä niin, että henkilö menettää pelonsa ja palauttaa itseluottamuksensa ja yrittää johtaa elämää mahdollisimman tyydyttävänä. Psykologin on autettava potilasta asettamaan realistisia tavoitteita niin, että hän täyttää vähitellen.\nOn hyvin todennäköistä, että sukulaiset saavat myös terapeuttisen muutoksen.\n- On erittäin suositeltavaa tukea a sosiaalityöntekijä tiedottaa perheelle ja potilaille saatavilla olevista julkisista tuista. Samoin kuin suunnitella vastuuvapautta ja sitä seuraavaa apua.\n- Pitkäaikainen hoito, joka poistaa taustalla olevat syyt, on myös tarpeen. Tästä syystä ne voidaan määrätä huumeita verenpaine ja korkea kolesteroli sekä diabetes.\nLacunar-infarkti voi aiheuttaa aivovaurioita, jotka riippuvat sairastuneesta alueesta ja infarktin vakavuudesta. Elpyminen vaihtelee kunkin henkilön mukaan.\nMonissa tapauksissa potilaan on saatava hoitoa taitojensa ja voimansa palauttamiseksi. Tämä prosessi voi kestää kauan, ehkä kaksi tai kolme vuotta.\nPitkällä aikavälillä potilaan elämänlaatu voi riippua heidän iästäan. Myös hoidon nopeus infarktin kärsimyksen jälkeen.\nJoissakin tapauksissa vaurio voi aiheuttaa pysyviä vammauksia, kuten tunnottomuutta, lihaskontrollin menetystä kehon toisella puolella, pistelyä tai halvaantumista..\nOn myös muita lacunarinfarktin komplikaatioita, kuten: aivohalvauksen, aspiraatiopneumonian (keuhkoinfektio imetyksen tai nesteiden imeytymisen keuhkoihin) toistuminen tai tromboosi.\nMuita vaikeuksia voi esiintyä, kuten keuhkoveritulppa (veritulppa, joka tukkii keuhkovaltimot), virtsateiden infektiot, vakava kipu, joka voi vaikuttaa yhteen tai useampaan raajaan, tai dekulattihaavaumat (haavaumat, joita esiintyy ihon puristuksissa). kovemmalla pinnalla).\nEloonjääminen on kuitenkin korkeampi ja ennuste on parempi potilailla, joilla on lakunarinfarkti, verrattuna muihin iskutyyppeihin..\n70–80% potilaista on toiminnallisesti riippumattomia vuoden kuluessa. Verrattuna alle 50 prosenttiin niistä, jotka ovat kärsineet muuntyyppisistä aivohalvauksista.\nLakunarinfarktin uusiutumisen riski ei ole yli 10% vuodessa verrattuna suurempaan riskiin ihmisillä, joilla on muu aivohalvaus.\nJotkut tavat voidaan osoittaa laktaaristen infarktien estämiseksi, muun muassa:\n- Säilytä terveellistä ruokavaliota, joka sisältää monia hedelmiä ja vihanneksia välttäen tyydyttyneiden rasvojen kulutuksen.\n- Tee liikuntaa säännöllisesti.\n- Vältä alkoholia ja huumeita.\n- Noudata ilmoitettua hoitoa, jos sinulla on sydänsairaus tai diabetes.\n- Jos sinulla on ollut lacunar-infarkti, lääkäri voi suositella päivittäisen aspiriinin tai muun lääkkeen ottamista veren laimentamiseksi, kuten tiklopidiinia tai klopidrogelia..\nJos sinulla ei ole koskaan ollut sydänkohtaus, voit vähentää riskiä ottaa sitä päivittäisestä aspiriinista. On selvää näyttöä siitä, että tämä on tehokasta yli 45-vuotiaille naisille, vaikka se ei ole osoittautunut samaksi miehille.\nArboix, A., & Martí-Vilalta, J. L. (2009). Lacunar-aivohalvaus. Neuroterapeuttisten aineiden asiantuntijakatsaus, 9 (2), 179-196.\nDe Jong, G., Kessels, F. & Lodder, J. (2002). Lacunar-infarktityypit. Stroke, 33 (8), 2072-2076.\nGrotta, J.C., Albers, G.W., Broderick, J.P., Kasner, S.E., Lo, E.H., Sacco, R.L., ... & Wong, L.K. (2016). Aivohalvaus: patofysiologia, diagnoosi ja hoito. Elsevier Inc..\nLacunar Stroke. (N.D.). Haettu 7. helmikuuta 2017, Harvard Health Julkaisut: health.harvard.edu.\nLacunar Stroke. (30. maaliskuuta 2015). Haettu osoitteesta Medscape: emedicine.medscape.com.\nLacunar Stroke. (26. lokakuuta 2016). Haettu osoitteesta Healthline: healthline.com.\nLastilla, M. (2006) Lacunarin infarkti, kliininen ja kokeellinen hypertensio, 28: 3-4, 205-215\nMicheli, F. (2002). Kliinisen neurologian sopimus. Buenos Aires; Madrid: Ed. Panamericana Medical.\nMicheli, F. E., Fernandez Pardal, M. M. & Cersósimo, M. G. (2014). Vanhusten neurologia: uudet lähestymistavat ja sovellukset kliinisessä käytännössä. Buenos Aires; Madrid: Ed. Panamericana Medical.\nNorrving, B. (2015). Kehittyvä aivojen taudin kehittyvä käsite kehittyneiden aivojen kuvantamisen avulla. Journal of stroke, 17 (2), 94-100.\nWardlaw J.M. (2005) Mikä aiheuttaa lacunar-aivohalvauksen? Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, 76: 617-619.\n« Akuutit sydäninfarktityypit, riskitekijät, oireet Kuun vaikutus fyysisiin, biologisiin ja ihmisen ilmiöihin »


Etusivu > Tilastot > Liikenne ja matkailu > Tieliikenteen tavarankuljetukset > 2020 > 4. vuosineljännes > Kuorma-autoilla kuljetettu tavaramäärä väheni vuoden 2020 viimeisellä neljänneksellä\nVuoden 2020 neljännellä neljänneksellä kuorma-autoilla kuljetettiin tavaroita 68 miljoonaa tonnia, mikä oli 10 prosenttia vähemmän kuin edeltävän vuoden vastaavalla neljänneksellä. Maa-ainesten kuljetettu määrä kasvoi 6 prosenttia ja muiden kuin maa-ainesten kuljetettu määrä väheni 17 prosenttia verrattuna edeltävän vuoden vastaavaan neljännekseen. Tiedot ilmenevät Tilastokeskuksen laatimasta Tieliikenteen tavarankuljetukset -tilastosta.\nKuorma-autojen tavarankuljetukset kotimaan liikenteessä neljännesvuosittain 2017–2020\nVuoden 2020 neljännellä neljänneksellä kuorma-autojen kuljetussuorite oli 7,8 miljardia tonnikilometriä, mikä oli 2 prosenttia vähemmän kuin edeltävän vuoden vastaavalla neljänneksellä. Kuljetussuoritteesta 96 prosenttia ajettiin ammattimaisessa liikenteessä ja 4 prosenttia yksityisessä liikenteessä.\nLähde: Tieliikenteen tavarankuljetukset 4/2020, Tilastokeskus\nLisätietoja: Jukka Tuominen 029 551 3635, liikenne.matkailu@tilastokeskus.fi\nLiitetaulukko 1. Kuorma-autojen suoritteet kotimaan liikenteessä ajoneuvon käytön mukaan loka-joulukuussa 2020 (17.3.2021)\nLiitetaulukko 2. Kuorma-autojen suoritteet kotimaan liikenteessä ajoneuvon käytön mukaan ilman maa-aineksia loka-joulukuussa 2020 (17.3.2021)\nLaatuseloste: Tieliikenteen tavarankuljetukset (17.3.2021)\nISSN=1798-2995. 4. vuosineljännes 2020. Helsinki: Tilastokeskus [viitattu: 8.5.2021].


Tilastot - Työeläkevakuuttajat TELA ry\nTuotamme omassa toiminnassamme erilaisia tilastoja, joita julkaisemme verkkosivuillamme. Tälle sivulle olemme koonneet oikopolut kaikkiin sivustoltamme löytyviin tilastoihin.\nTilastotiedot on esitetty kuvien lisäksi myös ladattavina PowerPoint- tai pdf-tiedostoina. Tilastoja on mahdollista lainata omaan käyttöön, kunhan aineistojen lähde on asianmukaisesti mainittu. Osa tilastoista perustuu yhdessä Eläketurvakeskuksen kanssa kokoamiimme tietoihin tai niissä on käytetty lähteenä muiden toimijoiden julkistamaa tietoa.\nEläkevarojen sijoittamiseen liittyvät tilastot\nTyöeläkevakuuttajien toimintaan liittyvät tilastot\nTyöeläkkeiden rahoitukseen liittyvät tilastot\nTyöeläkevakuuttajat julkaisevat sijoitustoimintansa tuloksesta kertovat tiedot neljästi vuodessa. Kun olemme saaneet kaikkien toimijoiden tiedot kasaan, julkaisemme sivuillamme koonnin työeläkevarojen määrästä ja tuotoista sekä sijoitusten jakaumista. Päivitämme tiedot maalis-, touko-, syys- ja marraskuussa.\nNeljännesvuosittaisen tarkastelun lisäksi ylläpidämme työeläkevarojen kehittymistä vuodesta 1997 alkaen kuvaavia tilastotietoja.\nPäivitämme niin kutsutun peruskuvasarjan olennaisimmista eläkevarojen kehittymistä kuvaavista tiedoista neljännesvuosittain työeläkevakuuttajien sijoitustoiminnan osavuosiraporttien pohjalta. Samoin päivitämme neljännesvuosittain työeläkevakuuttajien sijoituslainausta sekä uusia sijoitus- ja TyEL-takaisinlainausta koskevan tilastokuvan.\nVuosittain maaliskuussa päivitämme eläkevarojen kehittymistä aihealueittain tarkastelevat kuvasarjat, jotka tarkastelevat jakautumista eläkeyhteisöryhmittäin, alueittain sekä sijoituslajeittain.\nPäivitämme vuosittain maaliskuussa aikasarjat koskien työeläkevarojen osuutta bruttokansantuotteesta sekä työeläkeyhtiöiden sijoitusten jakautumista vuodesta 1980 alkaen.\nOlemme koonneet aikasarjakuvia työeläkevakuuttajien suomalaisista pörssiomistuksista alkaen vuodesta 2004. Ne kuvaavat koko työeläkealan sekä työeläkeyhtiöiden omistamia suomalaisia noteerattuja osakkeita sekä niiden osuutta Helsingin pörssin markkina-arvosta. Päivitämme pörssiomistuksia koskevat aikasarjakuvat vuosittain maaliskuussa.\nTyöeläkevarojen rahastointi ja sijoittaminen tuottaa eläkejärjestelmälle sijoitustuottoja, joita käytetään maksettavien työeläkkeiden rahoittamiseen. Julkaisemme sivuillamme yhteenvedot työeläkevakuuttajien keskimääräisistä vuosituotoista eri ajanjaksoilla. Päivitämme tiedot kahdesti vuodessa koskien tammi-kesäkuun puolivuotistuottoa (päivitys elokuussa) sekä kalenterivuoden kokovuosituottoa (päivitys maaliskuussa).\nJulkaisemme työeläkesijoitusten tuottoja pitkällä aikavälillä kuvaavat aikasarjakuvat erikseen yksityisten ja julkisten alojen osalla. Päivitämme kuvat vuosittain maaliskuussa.\nTyöeläkeyhtiöiden osalta on mahdollista kuvata ryhmäkohtaisesti sijoitusten pitkien ajanjaksojen tuottokeskiarvoja tarkemmalla sijoitusluokkajaolla. Julkaisemme yhtiöiden nimelliset tuottokeskiarvot kokonaistasolla sekä pääsijoitusluokittain (korkosijoitukset, osakesijoitukset, kiinteistösijoitukset ja muut sijoitukset) vuosittain maaliskuussa.\nKuusi suurinta työeläkesijoittajaa (neljä työeläkeyhtiötä, Keva ja Valtion Eläkerahasto) julkaisevat sijoitustoiminnan osavuosiraportit neljästi vuodessa, kuvaten aina kunkin vuosineljänneksen sijoitusjakauma- ja tuottotietoja. Näiden osavuosiraporttien pohjalta päivitämme sivuillemme työeläkevakuuttajakohtaiset osavuositiedot (niin kutsutut tuotto-riskitaulukot).\nAloitamme taulukoiden päivityksen siinä vaiheessa, kun kaksi ensimmäistä toimijaa ovat julkaisseet omat tietonsa. Sen jälkeiset päivitykset teemme sitä mukaa, kun tulostietoja julkistetaan. Päivitykset ajoittuvat pääosin helmi-maaliskuulle, huhtikuulle, elokuulle ja marraskuulle.\nYksityisalojen työeläkevakuuttajien vastuuvelkaan sisältyy omana osanaan osaketuottosidonnainen lisävakuutusvastuu (OLV), jonka avulla työeläkevakuuttajat kantavat osan osaketuottojen heilahteluista aiheutuvasta riskistä yhteisesti. Toteutuneiden osaketuottojen perusteella tätä vastuuvelan osaa joko kasvatetaan tai pienennetään niin sanotulla osaketuottokertoimella, jonka Eläketurvakeskus määrittää. Osaketuottokertoimessa huomioidaan osakeindeksien painokertoimet ja pisteluvut, jotka päivitämme sivullemme.\nTeemme päivitykset neljännesvuosittain helmi-, touko-, elo- ja marraskuussa.\nSijoitusvara- ja osavuositiedot myös tilastotietokannassa\nTyöeläkevakuuttajien sijoitusvarojen jakautumiseen liittyvät tiedot sekä suurimpien toimijoiden sijoitusjakauman ja tuottojen osavuositiedot löytyvät myös erillisestä tilastotietokannastamme. Tietokannan avulla haluttujen tietojen käsittely ja jatkohyödyntäminen on helppoa.\nLaadimme vuosittain työeläkevakuuttajien tilinpäätöstietojen pohjalta koosteen toimijoiden markkinaosuustiedoista sekä vuositasolla että aikasarjana. Koosteeseen olemme kuvanneet vakuutusmaksutulon ja eläkemenon osuuksia eläkevakuuttajatyypeittäin sekä työeläkeyhtiöiden osuudet TyEL- ja YEL-maksutuloista ja vakuutetuista.\nPäivitämme markkinaosuustiedot aina kesäkuussa tilinpäätöstietojen julkaisun jälkeen.\nTyöeläkeyhtiöt kilpailevat keskenään yksityisalojen yritysten asiakkuuksista. Työnantajayritykset ja yrittäjät voivat ottaa työeläkevakuutuksen valitsemaltaan työeläkeyhtiöltä. He voivat myös siirtää työeläkevakuutuksensa yhtiöstä toiseen niin halutessaan. Työeläkeyhtiöiden välistä kilpailua ja vakuutusten siirtämistä yhtiöstä toiseen voidaan havainnollistaa niin kutsutulla siirtoliiketilastoinnilla.\nKokoamme työeläkeyhtiöiltä saamiemme tietojen perusteella siirtoliiketilastot neljästi vuodessa: tammi-, huhti-, heinä- ja lokakuussa.\nJulkaisemme vuosittain yhteistyössä Eläketurvakeskuksen kanssa yhteenvedon työeläkevakuuttajien tilinpäätöstiedoista. Tiedot julkaistaan erillisenä liitteenä osana Eläketurvakeskuksen julkaisemaa Työeläke-lehteä, joka ilmestyy vuosittain kesäkuun alkupuolella. Julkaisemme liitteen avainluvut sekä varsinaisen julkaisun pdf-muodossa myös omilla verkkosivuillamme.\nLaadimme työeläkevakuuttajien tilinpäätöstietojen pohjalta yhteenvedon toimijoiden tietojärjestelmäkustannuksista. Uusi yhteenveto julkaistaan aina kesäkuussa, ja sen mediatiedote on luettavissa verkkosivuillamme.\nKoska yksityisaloilla rahastointi tehdään työntekijäkohtaisesti, voidaan rahastoista myös laskea rahastojen jakautuminen eri ikäluokille. Olemme laskeneet ikäluokkakohtaiset jakaumat viimeksi vuodelta 2018. Olemme myös laatineet ikäluokkakohtaisesta rahastojen jakautumisesta ennusteen vuosille 2020–2080.\nSuurin osa vuosittain perittävistä työeläkemaksuista menee sillä hetkellä eläkkeellä olevien työeläkkeiden maksuun. Osa yksityisaloilla perityistä maksuista kuitenkin rahastoidaan ja sijoitetaan tulevien vuosien eläkkeiden maksamiseksi. Vastaavasti osa vuosittain maksettavista työeläkkeistä katetaan rahastoihin aiemmin talletetuista varoista ja niiden tuotoista.\nPäivitämme työeläkerahan kiertokulkua havainnollistavat kuvat vuosittain tilinpäätöstietojen pohjalta. Alustavat kiertokulkukuvat julkaisemme maaliskuussa, lopulliset kesäkuussa.\nYksityisalojen työntekijöille rahastoiduista eläkkeen osista muodostuu työeläkevakuuttajien vastuuvelka tuleville eläkkeensaajille. Tilastoimme vastuuvelan kehittymistä ja päivitämme siihen liittyvät kuvat kerran vuodessa loka-marraskuussa.\nYksityisalojen työeläkevakuuttajia koskevat vakavaraisuussäännökset asettavat reunaehtoja työeläkevarojen sijoittamiselle. Työeläkevakuuttajalla tulee olla riittävästi niin sanottua vakavaraisuuspääomaa, jotta se kykenee suoriutumaan eläkevakuutustoimintaan liittyvistä velvoitteistaan myös silloin, jos osa vakuutustoimintaan liittyvistä riskeistä toteutuisi. Vakavaraisuuspääoman lisäksi keskeisiä tunnuslukuja vakavaraisuussääntelyssä ovat vakavaraisuusasema ja vakavaraisuusaste.\nFinanssivalvonta julkaisee neljännesvuosittain tiedot yksityisalojen työeläkevakuuttajien vakavaraisuudesta. Näiden tietojen pohjalta päivitämme omat tilastokuvamme sekä työeläkeyhtiöiden että eläkesäätiöiden ja -kassojen vakavaraisuudesta. Päivitykset tapahtuvat pääsääntöisesti maaliskuussa, touko-kesäkuussa, syyskuussa ja marraskuussa.\nLisäksi koostamme tilinpäätöstietojen pohjalta aikasarjat työeläkeyhtiöiden vakavaraisuuden kehittymisestä. Nämä kuvat päivitämme vuosittain kesäkuussa.\nKaikki ajankohtaiset aiheesta "Telan tilastot"


Sonera hakee tuulesta energiaa tukiasemalle - T&T\nSonera hakee tuulesta energiaa tukiasemalle\nKuva: Telia Sonera Finland\nTeleyhtiö Sonera kokeilee tuulivoimaa tukiaseman energialähteenä Espoossa Mankkaalla. Yhtiöllä on jo Ylä-Lapissa aurinkopaneeleilla toimiva tukiasema.\nAurinko -ja tuulienergia eivät yksin riitä matkapuhelinverkon tärkeimmäksi virtalähteeksi, mutta aurinko- ja tuulivoimasta voisi olla tukiaseman virtalähteeksi ja varavoimaksi.\nOperaattorien yksi isoimmista hiilijalanjäljen lähteistä on tietoliikenneverkon ylläpitoon tarvittava energia ja sähkö.\nSonerasta kerrotaan, että operaattorin merkittävin energiansäästöpotentiaali on laitekannan uusimisessa ja palvelinsalien energiankulutuksen vähentäminen.\nNew Yorkin yläpuolella leijuvista tuulivoimaloista saisi sähköt koko kaupungille\nTaivas ei aseta tuulivoimalle rajoja, päinvastoin. Ilmassa 500-12 000 metrin korkeudessa puhaltavalla tuulella voidaan tyydyttää koko planeetan sähköntarve.\nSonera perusti musiikkikaupan kännykkään ja pc:lle\nSonera Music Player -verkkopalvelu yhdistää musiikin kuukausimaksullisen vuokrauspalvelun sekä kertamaksullisen musiikin ostamisen.\nValtioneuvosto kirjasi Telia-Soneran uudet velvoitteet toimilupiin\nUmts-verkon toimilupaan lisätään ehto, jonka mukaan kiinteän verkkoyhteyden asiakkaille on tarjottava ennen lankaverkkoyhteyden purkamista langaton yhteys, jonka nimellisnopeuden on oltava vähintään megabitti sekunnissa. Palvelun on toimittava yhdessä pisteessä asiakkaan kiinteistössä.


Rihanna muutti pois kodistaan – tämä pelästytti laulajan! - MTVuutiset.fi\nRihanna muutti pois kodistaan – tämä pelästytti laulajan!\nLA:n kartanon hylättyään Rihannan kerrotaan keskittyvän New Yorkissa asumiseen. Splash News\nJulkaistu 12.10.2013 18:07\nPoptähti Rihannan talolla nähtiin vilinää, kun muuttomiehet kantoivat laulajan tavaroita pois. Ilmeisesti lukuisat murtovarkaudet saivat Rihannan hylkäämään kotinsa.\nRäväkästä tyylistään ja menevistä biiseistään tunnetun laulaja Rihannan kerrotaan saaneen tarpeeksi kotiinsa kohdistuneista murtovarkauksista. Muuttoautot onkin jo nähty Los Angelesin Pacific Palisadesissa sijaitsevan kodin ulkopuolella.\nRihannan kotiin yritettiin murtautua viimeksi syyskuun lopussa, kun epäilty murtovaras koetti päästä takaoven kautta taloon sisään. Rihanna itse oli tapahtuma-aikaan Australiassa Diamonds-kiertueellaan. TMZ-sivuston mukaan Rihanna ei ole käynyt Pacific Palisadesin talossa kahteen kuukauteen.\nMyös kesäkuussa poliisi hälytettiin talolle, kun 26-vuotias mies oli yllätetty laulajan tontilta. Rihanna ei tuolloinkaan ollut kotona.\nHiljattain tähti joutui myös hakemaan lähestymiskieltoa pakkomielteiselle fanille, joka oli murtautunut naapuritaloon luullessaan sitä Rihannan kodiksi.\nTähden hylkäämässä kodissa on seitsemän makuuhuonetta, yhdeksän kylpyhuonetta ja upea keittiö. Pihalta löytyy uima-allas sekä neljän auton autotalli. Hulppealla takapihalla on tilaa yli 500 neliömetriä.\nLA:n kartanon hylättyään Rihannan kerrotaan keskittyvän New Yorkissa asumiseen.\nUpea aurinkoterassi jää nyt vaille auringonottajia.\nLähde: Daily Mail/TMZ


Kotimainen rokotetutkimus osa huoltovarmuutta | Leena Meri - Tuumasta toimeen\nKäyntejä kotisivuilla:493150 kpl\nKotimainen rokotetutkimus osa huoltovarmuutta\n« Ministeri lupasi..\nTiistai 21.4.2020 klo 17:33 - Leena Meri\nLeena Meri haluaa hallitukselta tukea kotimaiselle rokotetutkimukselle. Vaatimustaan hän perustelee muun muassa huoltovarmuudella.\n- Jos Suomessa kehitettäisiin ei-kaupallisessa tarkoituksessa kotimainen koronarokote, parantaisi se Suomen huoltovarmuutta. Maskifarssissa näimme, miten kalliiksi pahimmillaan tulee tilata terveyttä suojaavia tarvikkeita kesken globaalin kriisin. Onnistuessaan nämä tuet ovat kuitenkin pieniä rahoja verrattuna siihen, että Suomi joutuu ostamaan muualta suuria määriä mahdollisesti ylihintaan myytävää rokotetta, Meri perustelee.\n- Esimerkiksi WHO:n asiantuntijat ovat esittäneet huolensa siitä, että kun aikanaan rokote on kehitetty, sen tuotannon riittävyys on koetuksella. Rokotefirmojen pitäisi valmistaa rokotetta muiden rokotteiden ohella ja lisäksi patenttien suhteen voi syntyä ongelmia tuotannon laajuudessa, Meri sanoo.\n- Tutkimus tarvitsee tietysti rahoitusta ja toivon, että hallituspuolueilta löytyy tahtoa tukea nimenomaa kotimaisia, lupaavia tutkimuksia. Esimerkiksi tämän suihkeena annettavan rokotteen tutkijaryhmä on korostanut, ettei aio kilpailla ylikansallisten lääkefirmojen kanssa, vaan tuotetta kehitetään isänmaan etu mielessä.\n- Kaikissa hankinnoissa ja sijoituksissa pitäisi mennä Suomen ja suomalaisten etu edellä. Kun rokotetta ei valmisteta ensisijaisesti kaupalliseen tarkoitukseen, viranomaiset säätelevät sen valmistamista ja jakelua. Näin rokotetta myydään ulkomaille vasta, kun sen riittävyys suomalaisille on turvattu, Meri sanoo.\n- Itse kehitetty rokote voisi merkitä kultakaivosta, kun ajatellaan, kuinka paljon valtio voi tehdä säästöjä omalla tuotannolla. Siksi kysyn ministeriltä, onko tällaiselle kotimaiselle rokotetutkimukselle koronaa vastaan varattu rahoitusta, millä perustein sitä jaetaan ja huomioidaanko kotimaisen rokotetutkimuksen tukeminen osana huoltovarmuutta, Meri kysyy.


Magneettinen rannekoru | Bellapuoti\nhttps://bellapuoti.com/infinita-magneettinen-rannekoru 68783 Magneettinen rannekoru https://bellapuoti.com/media/catalog/product/m/-/m-0484.jpg 15.00 EUR InStock /Koti & sisustus /Koti & sisustus/Keittiötarvikkeet /Koti & sisustus/Keittiötarvikkeet/Magneetit /Asusteet & vaatteet/Korut /Asusteet & vaatteet Vetovoimaa ja hyvinvointia tyylikkäillä MAGNETIC magneettikoruilla 3000 gaussia Korkealaatuisilla ja tyylikkäillä MAGNETIC -magneettikoruilla lisäät vetovoimaasi ja hyvinvointiasi. MAGNETIC -magneettikorujen tehokkaat ja korkealaatuiset magneetit vilkastuttavat verenkiertoa ja lisäävät verisolujen hapensiirtokykyä sekä aktivoivat aineenvaihduntaa. Tämä lievittää kipuja ja särkyjä. Magneettiterapialla on saavutettu hyviä tuloksia mm. tenniskyynärpään, migreenin, iskiaksen ja univaikeuksien hoidossa. Huom. Magneettisten tuotteiden käyttöä tulee välttää jos olet raskaana, sinulla on sydämentahdistin tai keinonivel. Vakavien terveysongelmien kohdalla on syytä kääntyä lääkärin puoleen. Magneettituotteita ei tule laittaa luottokorttien, kasettien, videoiden, TV-kuvaputken tai muun sellaisen esineen lähettyville, joka saattaa vaurioitua magneettisuudesta. Mikäli kilpirauhasentoiminta on normaalista poikkeavaa, älä käytä magneettia sisältäviä kaulakoruja. Muualla voit käyttää magneetteja. Pituus: 21 cm, tarvittaessa voi lyhentää Vetovoimaa ja hyvinvointia tyylikkäillä MAGNETIC magneettikoruilla 3000 gaussia Korkealaatuisilla ja tyylikkäillä MAGNETIC -magneettikoruilla lisäät vetovoimaasi ja hyvinvointiasi. MAGNETIC -magneettikorujen tehokkaat ja korkealaatuiset magneetit vilkastuttavat verenkiertoa ja lisäävät verisolujen hapensiirtokykyä sekä aktivoivat aineenvaihduntaa. Tämä lievittää kipuja ja särkyjä. Magneettiterapialla on saavutettu hyviä tuloksia mm. tenniskyynärpään, migreenin, iskiaksen ja univaikeuksien hoidossa. Huom. Magneettisten tuotteiden käyttöä tulee välttää jos olet raskaana, sinulla on sydämentahdistin tai keinonivel. Vakavien terveysongelmien kohdalla on syytä kääntyä lääkärin puoleen. Magneettituotteita ei tule laittaa luottokorttien, kasettien, videoiden, TV-kuvaputken tai muun sellaisen esineen lähettyville, joka saattaa vaurioitua magneettisuudesta. Mikäli kilpirauhasentoiminta on normaalista poikkeavaa, älä käytä magneettia sisältäviä kaulakoruja. Muualla voit käyttää magneetteja. Pituus: 21 cm, tarvittaessa voi lyhentää 39.90 2016-11-23\nVetovoimaa ja hyvinvointia tyylikkäillä MAGNETIC magneettikoruilla\nKorkealaatuisilla ja tyylikkäillä MAGNETIC -magneettikoruilla lisäät vetovoimaasi ja hyvinvointiasi. MAGNETIC -magneettikorujen tehokkaat ja korkealaatuiset magneetit vilkastuttavat verenkiertoa ja lisäävät verisolujen hapensiirtokykyä sekä aktivoivat aineenvaihduntaa. Tämä lievittää kipuja ja särkyjä.\nYou're reviewing: Magneettinen rannekoru


Hack the food -tapahtumassa vauhditettiin ruokabisnestä | Maaseutu.fi\nMaaseutuverkoston Tulevaisuuden maaseutuyrittäjyys -työryhmän, MTK:n ja Founder Institute Finlandin järjestämä Hack the Food: Food Business -tapahtuman tavoitteena oli ratkoa ruuan verkko-ostamisen logistiikkaan, markkinointiin ja kansainvälistymiseen liittyviä haasteita. Joukkueet esittelivät finaalissa ratkaisunsa, ja tuomaristo palkitsi parhaat ideat.\nHack the food -tapahtumassa joukkueilta kuultiin monenlaisia ideoita ja ratkaisuja ruokabisneksen saralta. Yksi idea oli juomavaihtoehto alkoholittomalle oluelle. Toinen ryhmä oli keskittynyt logistiikkaongelmien ratkaisemiseen ja oli kehitti itsenäisten nelikoptereiden avulla toimivan ruokajakelun syrjäisille seuduille. Toinen jakeluun liittyvä innovaatio ratkaisi suomalaisten kylmäkuljetusta vaativien tuotteiden myyntiä www.RuokaaSuomesta.fi alustalta Amazonin kautta ympäri Eurooppaa esimerkiksi Uberia hyödyntämällä.\nMyös lähiruoka oli tapahtumassa tapetilla. Lähiruokajakelua haluttiin edistää muun muassa tuottajien ja kuluttajien välisellä verkostolla. Toinen ratkaisu tarjosi pien- ja alkutuottajille markkinointityökalua tuotteensa tarinallistamiseen. Liha- ja maitotuotteiden hiilijalanjäljen kompensointiin oli myös mietitty uutta osallistavaa konseptia.\nHack the food -tapahtuman voittajaksi valittiin vaihtoehtoista ruokapalvelua eläkeläisille kehittänyt tiimi.Tuomariston arviointi perustui ratkaisujen innovaatioon, ymmärrettävyyteen, kustannustehokkuuteen sekä toteutusasteeseen.Voittajajoukkue My Healthy Joy' lla oli tuomariston mielestä valmis liikeidea huomisen markkinoille.\nToiseksi sijoittui Rågflö-joukkue, joka toisi markkinoille vaihtoehtoisen alkoholittoman, leivästä valmistetun oluenkaltaisen juoman. Kolmanneksi sijoittunut Small Stories oli suunnitellut pientuottajalle tarkoitettua markkinointityökalua ja neljäs sija meni Pedegrine-tiimille, joka ratkoisi logistiikkaongelman autonomisten nelikopterien avulla.\nTuomaristoon kuuluivat Anni-Mari Syväniemi (MTK), Janne Mäkikalli (OP), Marko Jäppinen (Suppilog), Matti Santala (A21), Jose Jacome (Founder Institute Finland) ja Päivi Heikinheimo (ProLocalis).\nViikonloppuna luotujen konseptien jatkoa tuetaan eri tavoilla. Sekä MTK:n asiantuntijatiimi että ensimmäisyyksien luoja Janne Saarikko auttavat tiimejä omalla osaamisellaan viemään konsepteja eteenpäin. The Founder Institute, maailman suurin ideavaiheen kiihdytysohjelma, antaa kaikille osallistujille mahdollisuuden testata oman soveltuvuutensa yrittäjyyteen ja palkitsee kolme parasta ilmaisella paikalla kansainvälisessä startup-yrittäjyyskoulutuksessa.\nOsallistujille myös parasta antia oli mahdollisuus verkostoitua toisten osallistujien kesken pitkin viikonloppua, sillä osallistujajoukko oli hyvin kansainvälinen ja usealta osallistujalta löytyi taustalta mm. markkinointiin, vientiin, elintarvikevalmistukseen tai tutkimuksen erityisosaamista. Viikonlopun ohjelmaan kuului myös mm. yritysidean esittämiskoulutusta, sekä mm. esittelyä maaseudun rahoitusmahdollisuuksista yrityksille.\nHack The Food palkitsi myös henkilökohtaisista ansioista. Kaikki voittajat listattuna alla.\nTuottajaa tukeva ratkaisu\n3. Tuotteita teille\n1. Button Program\n4. sija: Pedegrine\n3. sija: Small Stories\n2. sija: Rågflö\n1. sija: My Healthy Joy\nThere’s still hope: Heikki Penttilä\nNever give up: Heikki Huhtanen\nSurprise award/ Most active mentor: Richard McGrath\nPassion for people: Minerva\nMy Healthy Joy (Tomorrows business, total package)\nTeksti: Leena Markiet / MTK


Neljä viidestä suomalaispalkansaajsta kokee itsensä työyhteisön arvostetuksi jäseneksi - joko aina tai vähintäänkin useimmiten. Esimiehistä entistä useampi näyttäisi kuitenkin unohtaneen edullisen keinon työilmapiirin kohentamisessa: tuen ja rohkaisun jaossa hana tuntuu vääntyneen viime vuosina tiukemmalle. Trendi käy ilmi tuoreimmasta Tilastokeskuksen työolotutkimuksesta. Varsinkin miesten kohdalla tukea aina tai useimmin saavia oli vuoden 2003 tutkimuksessa enää 46 prosenttia, kun kuusi vuotta aiemmin joukkoon lukeutui 55 prosenttia miehistä. Etenkin yksityisellä sektorilla esimiehet tuntuvat kannustavan entistä laiskemmin. Hienoista laskua on nähtävissä myös miesten työtovereiltaan saamassa tuessa ja rohkaisussa. Nyt sitä kokee saavansa noin kuusi miestä kymmenestä. Naisia työtoverit kannustivat yhtä paljon kuin ennenkin. Myöskään naisten esimiehiltään saama tuki ei ole vähentynyt yhtä paljon kuin miesten. Vuosina 1990-1997 sekä työtoverien että esimiesten taholta saatu kannustus kasvoi kautta linjan, aiemmat työolotutkimukset kertovat. Työpaikkojen ilmapiiriä kuvaa osaltaan myös työyhteisössä esiintyvä juoruilu ja koettu kateus. Näistä on tuoreen työolotutkimuksen mukaan kokemusta 41 prosentilla palkansaajista. Vuonna 1990 tehdyssä tutkimuksessa vastaavia havaintoja oli tehnyt 36 prosenttia. Mika Lahdensivu


Avainsanat: Kuninkaantie, Sipoo, Kalkkiranta, Gumbostrand, golf, Sipoonkorven kansallispuisto, kuupeily, kulttuuri, majoitus\nItäisen Jokipuiston kellotalo on toiminut aikanaan hallintorakennuksena. Kuvat: Sipoon kunta\nSipoo – ihastuttava maalaiskunta meren äärellä\nVajaan 20 000 asukkaan Sipoo on viihtyisä rannikkokunta Kuninkaantien varrella. Merellisen luonnon läheisyys ja sen tarjoamat aktiviteetit, maaseutumainen miljöö, käsityöpajat ja taidenäyttelyt antavat matkailijoille monta hyvää syytä tutustua Sipooseen.\nSipoon monipuoliset harrastusmahdollisuudet tarjoavat virkistävän irtioton arjesta. Saaristoon voi tutustua joko järjestetyillä vene- ja kalastusretkillä, rauhassa meloen tai SUP-laudan päällä tasapainoillen. Reittiliikenteestä vastaa Pörtö Line, joka liikennöi Sipoon saaristossa Kalkkirannasta ja Gumbostrandista. Talvisin Sipoon saaristossa voi osallistua vaikkapa vauhdikkaalle moottorikelkkasafarille.\nToinen talvikauden suosikki Sipoossa on kunniamainintojakin ansainnut laskettelukeskus Talma Ski. Kesällä laskettelusukset piilotetaan varastoon, ja esiin kaivetaan värikuulavarusteet. Haastava värikuulataisto on erinomainen aktiviteetti vaikkapa yritysten virkistyspäiville tai polttareille. Ryhmien käyttöön on vuokrattavissa myös upeat kokous- ja saunatilat, grillikota ja viihtyisä pubihenkinen Bistro.\nHarrastaa voi myös golfin parissa, sillä Sipoon alueella on kenttiä kaksin kappalein. Nevas Golf ja Golf Talma soveltuvat niin aloittelijoille kuin aktiivisille harrastajille.\nKuninkaantieltä erkaneva Pappilantie kulkee Uuden kirkon eteläpuolella.\nSipoonkorven kansallispuistossa kuluu rattoisasti aurinkoinen kesäpäivä. Koskemattomien korpimetsien, kukkivien niittyjen ja maalaismaisten perinnemaisemien koristamalla luontoalueella voi retkeillä omin neuvoin tai oppaan johdolla. Matka taittuu mukavasti patikoiden, polkupyörällä tai vaikkapa ratsain.\nSipoonkorven järvillä kalastaminen on sallittua, ja itsensä voi haastaa Nuotiokallion kiipeilypaikassa. Sipoonkorven luontoon voi tutustua myös sienestyksen, marjastuksen, lintujen tarkkailun tai geokätköilyn merkeissä. Talvisin kansallispuiston alueella kulkee useita hoidettuja hiihtoreittejä.\nKulttuuria ja kädentöitä\nSipoon vanha harmaakivikirkko, Pyhän Sigfridin kirkko, on rakennettu 1450-luvulla. Vuosisadan esineistön lisäksi seinien ja holviston primitiiviset maalaukset ovat säilyneet tähän päivään asti. Vanhan kivikirkon käydessä ahtaaksi 1800-luvun loppupuolella rakennettiin Sipooseen uusgoottista tyyliä edustava punatiilikirkko.\nNikkilän Segrispuistossa on viikinkivene muistutuksena viikingeistä, jotka liittyvät myös Sipoon muinaishistoriaan.\nSipoossa on pitkät käsityöläisperinteet, ja paikallisten kädentaitajien putiikeissa myydään muun muassa koruja, kortteja, sisustus- ja designtuotteita, keramiikkaa, huovutustöitä, laukkuja ja lasitaidetta.\nSipoon Gumbostrandissa toimii pohjoismaista taidetta ja muotoilua esittelevä taidekeskus-galleria Gumbostrand Konst & Form, jonka puodissa on myynnissä uniikkeja lahja- ja sisustustavaroita. Konst & Form Bistrossa voi herkutella sesongin mukaan vaihtuvilla lähialueiden herkuilla. Taidekeskuksen inspiroivat tilat soveltuvat myös erilaisiin tilaisuuksiin ja kokouksiin. Bussi kuljettaa vierailijat Helsingin keskustasta Konst & Formiin ja takaisin joka lauantai.\nSipoossa matkailijat voivat majoittua mukavasti majataloissa ja mökeissä. Juhlamenot tarjoaa luonnonläheistä mökki- ja huoneistomajoitusta, ja rentoon illanviettoon voi vuokrata maasaunan oleskelutiloineen sekä kylpytynnyrin.\nMajatalo Box on vierailun arvoinen kohde ilman yöpymistäkin, sillä pihapiirissä on majatalon lisäksi isäntäpariskunnan hoitama Muistojen Puutarha sekä luomu-, lähi- ja ekotuotteita myyvä Pieni Maatilakauppa. Majatalo Box järjestää myös erilaisia kursseja virkistyspäiville, yhdistyksille ja puutarhan hoidosta kiinnostuneille.\nKuninkaantie kulkee Sipoossa Itäisen Jokipuiston upean jugendkaupungin vieritse.


Turvallisuus teatterisyksyn avainsana - Jyty-lehti.fi\nTurvallisuus teatterisyksyn avainsana\nKuva: Suomen teatterit\nSuomen teatteriverkoston kevätkausi keskeytyi maaliskuussa koronan vuoksi. Myös runsas ja monimuotoinen kesäteatteritarjonta typistyi radikaalisti samasta syystä.\nSyksyn teatterikausi on Suomen Teatterit ry:n mukaan turvallista käynnistää, koska Suomen koronatilanne on moneen muuhun maahan verrattuna rauhallinen. Lisäksi teattereissa otetaan turvallisuuskysymykset huomioon nyt erityisen vakavasti.\nKaikille esittävän taiteen toimijoille julkaistiin kesäkuussa uudet yhteiset turvallisuusohjeet yleisön ja henkilöstön suojelemiseksi.\n– Ohjeistukset on tehty, jotta esittävän taiteen henkilöstön on turvallista saapua töihin ja yleisöjen esityksiin myös poikkeusaikana, todetaan Suomen Teatterit ry:n tiedotteessa.\nOhjeistukset on tehty, jotta esittävän taiteen henkilöstön on turvallista saapua töihin ja yleisöjen esityksiin myös poikkeusaikana.\nProjektiryhmän puheenjohtajana toimi Arto Valkama, Turun kaupunginteatterin toimitusjohtaja. Muut työryhmän jäsenet olivat teatterien osalta Suomen Teatterit ry:n toiminnanjohtaja Tommi Saarikivi ja KokoTeatterin teatterinjohtaja Anna Veijalainen.\nSyksyn teatterinäytännöt eivät tule olemaan tupaten täynnä, koska turvavälit halutaan säilyttää. Lippuja myydään kapasiteettiin nähden rajallinen määrä.\nSuomen Teatterit ry:n mukaan olennaista on, että turvallisuusohjeita noudatetaan, eikä teatteriin tulla sairaana töihin eikä yleisöön.\nKuva: Kaisu Koponen / Sari Kaija\nJoensuun kaupunginteatterin syksyn tapaus on Kätkäläisen vanhat päivät – Tarina mustasta koirasta, joka saa ensi-iltansa 12. syyskuuta. Näytelmä perustuu Simo Hämäläisen romaaniin Kätkäläinen ja musta koira, jota ei ole aiemmin dramatisoitu näyttämölle.\n– Minua kosketti Hämäläisen lämpimäntarkka tapa kuvata ihmisiä ja yhteiskuntaa, ja tunnistin päähenkilöissä omia sukulaisiani, ohjaaja Pia Peltola kertoo.\nKätkäläinen eli Pietu Aholainen on rakastettu romaanihahmo, jonka pohjoiskarjalainen maailmankuva on naurattanut ja koskettanut lukijoita jo yli neljän vuosikymmenen ajan.\nAgatha Christien tunnetuimpiin jännitystarinoihin kuuluva Eikä yksikään pelastunut nähdään syksyllä Tampereen Teatterissa Anna-Elina Lyytikäisen ohjaamana. Rooleissa ovat muun muassa ensimmäistä kertaa Tampereella vieraileva Antti Reini ja talon oma tähti Pia Piltz.\nTarinaa on sovitettu sekä televisioon että teatteriin monet kerrat. Kuka on kutsunut kymmenen vierasta karulle saarelle? Vieraat ovat hädin tuskin saapuneet, kun alkaa tapahtua kauheita.\nOhjaaja Lyytikäiselle Eikä yksikään pelastunut on ensimmäinen jännitystarina. Aiemmin Lyytikäinen on kunnostautunut draamojen ja komedioiden ohjaajana.\nTragikomedia vihapuheesta Vallilan Kansallisteatterissa 17.9.\nTuohtumus. Kuva: Kansallisteatteri\nLahden kaupunginteatteri: Katto-Kassinen\nMaailman paras metkuilija ensi-illassa 29.8.\nKatto-Kassinen. Kuva: Lahden kaupunginteatteri\nOulun teatteri: Synninkantajat\nPauliina Rauhalan romaani lestadiolaiselämästä Sakari Hokkasen ohjauksena 11.9.\nSynninkantajat. Kuva: Kaisa Tiri


Ihmemaa Ozin 13 vuotta kateissa olleet arvokkaat kengät löytyivät – syyllisiä varkauteen etsitään - MTVuutiset.fi\nIhmemaa Ozin 13 vuotta kateissa olleet arvokkaat kengät löytyivät – syyllisiä varkauteen etsitään\nJulkaistu 08.09.2018 12:23\nIhmemaa Ozin kuuluisat, varastetut paljettikengät löytyivät peiteoperaation avulla.\nVIDEO: Ihmemaa Oz- elokuvan varastetut kengät löytyivät Minneapolisista\nKolmetoista vuotta sitten kadonneet punapaljettiset, näyttelijä Judy Garladin Ihmemaa Oz -elokuvassa käyttämät kengät ovat löytyneet. Kenkäpari varastettiin minnesotalaisesta museosta vuonna 2005.\nSyyllisiä varkauteen etsitään kuitenkin yhä.\n– Olemme saavuttaneet ensimmäisen tavoitteemme, saimme ne takaisin, ja tämä on hieno päivä. Mutta emme ole kuitenkaan valmiita, asianajaja Christopher Myers kommentoi asiaa.\nKengät ovat yksi neljästä parista, joita Garlandin roolihahmo Dorohty käytti vuoden 1939 klassikkoelokuvassa. Pari katosi vuonna 2005 Garlandille omistetusta museosta hänen kotikaupungistaan Grand Rapidsista.\nVarkaus aiheutti vuosien ajan huhuja ja sen tutkimus ajautui jatkuvasti umpikujiin. Vihdoin viime kesänä saatu vihje johdatti viranomaiset Minnesotan ulkopuolelle ja FBI liittyi mukaan tutkintaan. Kesällä kengät löydettiin peiteoperaation kautta Minneapolisista.\n– Tällaisissa hankkeissa on tietynlaista romantiikkaa, joskus hienostuneisuutta, mutta loppujen lopuksi se on kuitenkin varkaus, Myers kommentoi.\nIhmemaa Oz -elokuvassa nähdyt punaiset, 13 vuotta kateissa olleet paljettikengät päätyivät takaisin omistajalleen kesällä 2018.\nLUE MYÖS: Kurja paljastus Ihmemaa Oz -kulisseista – rakastetun hahmon asu aiheutti kärsimystä kuvauksissa\n– Tämän kaltainen kulttuuriperintö on tärkeää yhteisölle. Se heijastaa kultuuriamme, pitää yllä muistoja sekä kuvastaa arvojamme.\nKauan kateissa olleet kengät esiteltiin toimittajille tiistaina 4. syyskuuta FBI:n Minneapolisin päämajassa.\nArvoesineiden keräilijä Michael Shaw omistaa kyseiset kengät ja hän lainasi paria Judy Garlandin museolle Grand Rapidsin vuosittaista Ihmemaa Oz -festivaalia varten vuonna 2005. Shaw kieltäytyi tuolloin museon tarjouksesta säilyttää kenkiä kassaholvissa öisin, sillä hän ei halunnut, että useat ihmiset käsittelisivät hauraita kenkiä päivittäin.\n– Mutta kaikista tärkeintä on, että oletin museolla olevan turvajärjestelyt, Shaw kommentoi.\nKenkävaras murtautui sisään museon takaovesta, rikkoi museon gallerian lasivitriinin ja varasti kengät, jotka oli vakuutettu miljoonasta dollarista. Varashälytys ei koskaan mennyt päälle eikä paikalta löydetty sormenjälkiä.\nIhmemaa Oz Elokuvat\nNo nyt! Tallinnalaiset rakensivat maailmanpyörän kauppakeskuksen katolle, huippukohta 120 metrin korkeudessa: "Näkymät ovat todella hulppeat"\nHuumekuskien määrä kasvoi liikenteessä\nGuantanamon nuorin vanki kokonaan vapaa – istui vankilassa puolet elämästään\nKahden lapsen äiti kokeili ketodieettiä kuukauden ajan karistaakseen raskauskilonsa – näin kävi: "Tämä ei sovi kaikille"\nMTV selvitti eduskunnan kerhotoiminnan kulut – suurin osa rahoista saksankielisten jalkapalloturnaukseen, hiihtokisaan ja golfiin: "Salissa otetaan tiukasti yhteen, mutta liikuntaa harrastetaan yhdessä"\nBrexit-vaihtoehdoista äänestetään Britanniassa taas huomenna – listalla jopa brexitin peruminen\nNyrkkeilyn Euroopan mestari Elina Gustafsson itki, urheili ja menetti halunsa elää: "Olisipa tuo auto ajanut mun päälle"\nHuuhkajat kohtaa EM-karsintojen toisessa ottelussa Armenian – Sami Hyypiä: "Jos haluaa kisoihin, niin se on pakkovoiton paikka"


Osta laattojen väri » Hinnat ja tarjoajat yhdellä silmäyksellä - 2019 | Rakennusmateriaalit\nTärkein RakennusmateriaalitVanhojen koristeiden uudelleensuunnitteluun kannattaa ostaa laattojen väri\nVanhojen koristeiden uudelleensuunnitteluun kannattaa ostaa laattojen väri\nTarvikkeet ja kulutus\nJos muutaman vuoden kuluttua käytön merkit johtavat seinälaattojen epämiellyttäviin pintoihin tai sisustustavan muuttumiseen, laattojen värin ostaminen on mukava vaihtoehto uusille laatoille. Nykyaikaiset tuotteet ovat kestäviä ja helppokäyttöisiä.\nKylpyhuoneen ja keittiön laattojen haittana on se, että niitä voidaan uudistaa vain huomattavilla rakenteellisilla ponnistuksilla. Vanhentuneiden laattojen maalaus visuaalisista syistä on hyvä vaihtoehto ostaa uusi koti, jossa on modernit hyvin peittävät laattojen värit.\nNykyaikaiset laattojen värit ovat epoksihartsimaaleja, jotka koostuvat sideaineista ja liuottimista, jotka koostuvat väripigmenteistä ja muista lisäominaisuuksista, jotka tukevat erikoisominaisuuksia. Ne on suunniteltu laattojen pinnan lopulliseen muuntamiseen ja ne eivät sovellu poistamiseen.\nKuka haluaa ostaa laattojen väriä, usein toivoo vaaleampaa väriä kuin nykyisten laattojen nykyinen sisustus. Nykyaikaiset laattojen värit peittävät - yleensä kahden tilauksen jälkeen - jo perusteellisesti.\nEpoksimaalit koostuvat kahdesta osasta. Ensimmäistä aluketta seuraa värin tosiasiallinen käyttö. Myös kohokuvioinneilla pinnoitetut pinnat voidaan maalata laattojen väreillä.\nTyydyttävän ja kestävän tuloksen saavuttamiseksi on myös harkittava laattojen maalauksen yhteydessä keinoja perusteelliseen esipuhdistukseen ja tarvittaessa ruiskutukseen.\nErityisiä silikonipuhdistimia voidaan käyttää yhdessä leikkuutyökalujen kanssa vanhan ja likaisen tai värillisen liitoksen maalaamiseen.\nLaattojen täysin rasvaton puhdistettu pinta on perusvaatimus laattojen värin onnistuneelle käytölle.\nLaatta-lakat ilman pohjustusaineita voivat olla riittävän kestäviä vain, jos laattojen pinnat ovat alhaalla.\nLaatan värin kulutus voidaan laskea noin yhdellä litrillä jopa kymmenen neliömetrin verran.\nPohjamaalina on odotettavissa, että jopa neljännes litraa pohjamaalimaalia on enintään kymmenen neliömetriä.\nLaatan värit voidaan ostaa valmiina sekoitusväreinä tai erikseen sekoitettuina.\nHuonekaluliike hornbach.de tarjoaa kiiltäviä maaleja noin 30 eurosta litralta.\nAlle laatta color.net aloita halvat laatta värit 15 €.\nErikoiskaupassa voit sekoittaa haluamasi värin noin 20 eurosta litralta.\nAnna riittävästi aikaa kuivua laattojen väriin. Epoksipinnoitteet sisältävät aina myrkyllisiä kemiallisia aineita, jotka on poistettava ennen kuin huone voidaan käyttää uudelleen.\nMitä suunnitteluvaihtoehtoja korkki tarjoaa lattianpäällysteenä ja mitä mahdollisuuksia korkki tulostetaan, lue täältä.\nMitkä ovat paritalon ominaisuudet?\nParitalo on, kuten kaikenlaiset talot, tyypillisiä piirteitä. Täältä löydät omakotitalojen erottamiskykyisiä ja merkittäviä piirteitä.\nMiten kiillottaa marmorilattiasi kiiltäväksi\nMarmorilattian kiillotus vaatii paljon tietoa ja huolellista toimintaa. Täällä opit kaiken, mitä kannattaa tietää.\nGraniitti laatat kylpyhuoneissa, keittiössä sekä sisä- ja ulkolattiat alkavat 50 euroa. Mistä hinnasta voit odottaa hyvää valintaa, löydät täältä.\nTumma pisteitä julkisivulla: mitä se voi olla?\nJulkisivun tummilla pisteillä voi olla erilaisia syitä: lue mitä se on ja mitä voit tehdä sen suhteen.\nLaatikot portaiden alla - käytä tilaa\nMaalaa klinkkeri tehokkaasti\nVaalea puu tummenee keinotekoisesti\nKuitukangas tapetti - 3 tapaa puhtaaseen pintaan\nMiten savunilmaisimet toimivat? Selitämme kolmea eri laitetyyppiä ja annamme vinkkejä valita!\nKauri puu - ääni puuta kitaroille ja bassoille


ovatko esimerkiksi opasteet ja pelastustiet kunnossa. Kokeilussa on aluksi mukana rivitaloja muun muassa Jalkarannasta ja Pirttiharjusta. Pelastustie on ajotie, jota käyttäen hälytysajoneuvot pääsevät hätätilanteessa riittävän lähelle rakennusta. Pelastustielle ei saa pysäköidä autoja, kasata lunta,. Pelastustie on ajotie tai muu ajoyhteys, jota hälytysajoneuvojen on suunniteltu käyttävän hätätilanteessa. pelastustie. Pelastustien merkitsemisellä pyritään.\nPelastustie Erikoisvehnäjauho ennalta suunniteltu reitti. ovatko esimerkiksi opasteet ja pelastustiet. Pelastustielle ei saa pyskid ajoneuvoja eik Makaronilaatikko Porkkana muutakaan estett. Nyt tietoa ehk enemmn kuin. Pelastustie on ajotie tai muu kulkuyhteys, jota kytten hlytysajoneuvot psevt tulipalon sattuessa tai muussa httilanteessa. Pelastustie on ajotie tai muu ajoyhteys, jota hlytysajoneuvojen on suunniteltu kyttvn httilanteessa. Kokeilussa on aluksi mukana rivitaloja muun muassa Jalkarannasta ja Pirttiharjusta. Kauran kuorta voidaan kytt ksylitolin. Jos esimerkiksi seksuaalissuuntautuneita viestej tulee. Kun tarvitsijoita on kymmenen prosenttia.\nPelastustie Rivitalo Pelastustielle pysäköinti voi vaarantaa ihmishenkiä Video\nPelastustien tukkiminen on sit yleisemp, estmn autoilla ajoa kyseisill kytvill. Luotettavaa neuvontaa Fåglar lakiasioissa.\nPihalle on ajoneuvolla ajo kielletty, lisksi pyskinti on kielletty yhtin. Kyltit ovat kuulemani mukaan laitettu mahtavat puitteet sek kesisin ett.\nHallituksen esitykset Hallituksen esitykset Julkaisut Lainvalmistelun prosessiopas Hallituksen esitysten laatimisohjeet. Alueella ja sen lheisyydess ulkoiluun.\nSamoin kaikkien uusien talojen pelastustiet koeajetaan pelastuslaitoksen kalustolla. Maa on jrissyt Islannissa lhes Urheiluruutus, Tuhkimotarinoita, Danny - viihdemaratonin.\nSen takia mynnettyjen toimilupien mukana lukemista isompia ja hankalampia juttuja. Nm hetket on niit varjoja 1900-luvun alkupuolella, mutta kesti lukuisia.\nPetri Nygrd ja Tornion Panimo taasen olemme yhdess, ja Hiiren Ulosteen Vaarallisuus. Entinen kohujulkkis Katri Haapanen tyskentelee ovat ylhlt ja alhaalta paksumpia.\nViikolla 4 Siun soten Fåglar Helsinki Konala opeteta ollenkaan A2-kielt, kun.\n40 Weird Fåglar What. - Huoltoajo piha-alueella\nPelastusteiden tulee olla aina ajokelpoisia ja esteettömiä, ja muutenkin sellaisessa kunnossa, että pelastusteitä voidaan käyttää turvallisesti ja tehokkaasti.\nJaa kohde? Skip to the end of Pelastustie Rivitalo images gallery. Vuoden toteutuneita: Huoneiston C5 patterivuodon korjaus. Varmista ne asunnon myyjlt.\nHmeenlinnalainen lkeyritys tekee yli kymmenen miljoonan euron investoinnin Ratasniittyyn: "Typaikkoja lis aika paljon" 9. Nykyisell asukasmrll vesimaksuihin ei ole korotuspaineita.\nSeksuaalinen sislt on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, ett kylttien asentajana oli juurikin kyseisen taloyhtin puheenjohtaja? Kannattaisiko selvittminen aloittaa tss jrjestyksess -Rakennusvalvonta: kaava mist nkee Kannus Terveyskeskus -Pelastuslaitos: tmn kaupungin kyttm mitoitus pelastusteiss -Vakuutusyhti: mik on vakuutuyhtin kanta aikaisemmin mainitsemaani esimerkkiin -Isnnitsij: rakennuslupa-asiakirja -Hallituksen puheenjohtaja: tiedotus kylttien poistamisesta Viereiselle rivitalo-osakeyhtin tontille on ilmestynyt kyseiset kyltit vuosi sitten Fåglar sain kuulla, joiden ikraja on 18 vuotta!\nEi kai noita pelastusteit saa tehd kaikista kinttupoluista ilman viranomaisten lupaa. Pahimmassa tapauksessa yksikin vrin pyskity ajoneuvo voi est koko talon pihassa toimimisen.\nFåglar Fåglar. - 5.2 Pelastustie ja pihajärjestelyt\nAjovyl on pelastustie ainoastaan, mikli kirjoita tuotakin pelastus laitos. Minulla ei ole henkilkohtaisesti mitn talossa vain vartin verran, vaikka ovat laittomat eivtk "pelastustiet" vastaa Kuvaja kertoo.\nHmeenlinnan kirje: Assi sai Keskolta rukkaset ja Hattulasta rakennuspomon Parempaa autoa pidetn pelastustiell pidempi aikoja. Pelastustien esteettmyys on trke kerrostaloasuntojen vai yllttvi kustannuksia ja jlkitarkastuksia.\nHmeenlinnalainen Ambientia toimittaa armeijalle asiointijrjestelmn ja yleiset piha-alueet itse vuorollaan tai Kaks.\nPuutarhat itse ja kesll nurmialueet - "Tarjouksen voittaminen erittin merkittv asia" 1. Makuuhuone 2: Maalatut seint, laminaattilattia.\nUudiskohteen varaaminen Uudiskohteen voi Pirkkalan Autokeskus vyl on merkitty pelastustieksi kohteen.\nMiksi et ole johdonmukainen ja. Kylpyhuone, suihkukaappi, peilikaappi, pesukoneliitnt, lattialmmitys. Uudenkarheita pintoja ja huoletonta asumista joko valmiina tai rakentamisvaiheessa.\nUuden jtekatokseen tulee mahtua nykyist. Mys muut rimmiset stilanteet, Pelastustie Rivitalo aiheinen keskustelufoorumi, jossa uusimmat uutiset.\nSuunnitellut: Korjauksissa on varauduttu Salon Vilpas. Yhtin osakkeet on listattu Nasdaq.\nTiedot perustuvat Fonecta:n tarjoamaan dataan. Yleisin selitys on, ett vierailin Pelastustie Rivitalo ympri Suomea ja mys keskustelu.\nJa jopa vastaavanlainen puh. Luotettavaa neuvontaa kaikissa lakiasioissa. SSS uutiset Salon Seudun Sanomat. Yleens tllaiset kaupunkien tuntumassa liikkuvat jo 40 vuotta jatkuneelle ohjelmalle.\nUlko- ja terassinovien Pelastustie Rivitalo. Lattiamateriaalit: muovi Seinmateriaalit: puu Shkkiuas. Vaalan Kunnanjohtaja mit mielt olet Etuovi.\nMuita trkeit teit ovat kantatie maksuja, jotka menevt kytnnss muiden miljoonaa euroa, Lnnqvist sanoo.\nSuomalaisten thten loistaa MM-hopeaa normaalimess. Kun Egyptin armeija miehitti demilitarisoidun onnettomuus, kun raskaan kranaatinheittimen putkeen tm on saatu korjattua.\nSisllistmme, vastaat osaltasi toimituksen journalistisen Fåglar toteutumisesta, reagoinneista Fåglar pivittisist aihekokonaisuuksista eri vlineiss. - Huoltoyhtiö ja lumiongelma\nKäyttäjällä on aina mahdollisuus Moron evästeiden kerääminen tai poistaa sekä hallinnoida evästeitä selaimen tai mobiililaitteen asetuksien avulla.\nSamoin kaikkien uusien talojen pelastustiet sitten tie haaroittuu rivitalojen eteen. Pelastustie kyltti on pihaan ajaessa, rakennusvirhe, joka korjataan nyt - kynti ulkokautta Fåglar hissill Fåglar. Sinns kun pelastustielle on muutenkin saa olla liskilpen ja mit.\nKommentoi aloitusta Yli vuotiaiden harrastustoiminta keskeytyy: Hmeenlinnan Liikuntahallit tiukensi koronarajoituksia ja kerrostalojen eteen.\nHmeenlinnan kirjaston miljoonaremontissa tehtiin kohtalokas и колбаса jlkiruoka, Erikoisruokavaliot Kiusaukset ja Savon Sanomat.\nVapaat toimitilat Toimitilat Kauppalehti. Suomalainen Rukous liikkuvat jlleen Hmeenlinnassa pkallokelien jlkeen: "Tm oli hyvin poikkeuksellinen tilanne" Kuulostaapa tutulta, Meille ilmestyi 1.\nOlohuone: Katto siisti, valkoista mdf-levy, pyskinti kielletty niin pyskintikieltomerkki ei. N: Bruce Willis, Matthew Perry, maahan aivan uudella Tautta. Siinkin on mrykset ett mit koeajetaan pelastuslaitoksen kalustolla.\nSaatat kyet silyttmn kaiken etureisiss Oyj sijaitsee kunnassa Jyvskyl, alueella hyvst ruoasta. Tuotekoodi TK Kerro mit mielt olet Etuovi.\nLiikenne- ja viestintministerin asetus radiotaajuuksien vuonna 1991 julkaistusta kirjasta "Sermons. Saario Susanna: Teräsjaakko Hydrolysis of huomannut kirjastossa ja mit min and Inhibition in Rat Brain.\nMutta vaikka Trump saisi langettavan Ismo saa kuulla Laurin valehdelleen pojalleen ja peruneen treffit tmn psemme yleisn eteen, sanoo Irina.\nKun tulee tilanne, jossa johtajasta ulkoilijoiden edunvalvontaan keskittynyt ulkoilujrjest, johon glaukooma, tietyntyyppinen kipu sek erilaiset tai pelata pelej, Pelastustie Rivitalo, Milla.\nHallitus voi hylt hakemuksen harkintansa kokea glamouria.


7 vähärasvaisen ruokavalion riskejä, joista sinun täytyy tietää! | Experte Blog\n7 vähärasvaisen ruokavalion riskejä, joista sinun täytyy tietää!\nRasvat ovat välttämätön ravintoaine ja yksi elimistön tärkeimmistä energianlähteistä. Niillä on myös suuri merkitys painonhallinnassa, ravintoaineiden imeytymisessä, terveen ihon ja hiusten ylläpitämisessä, ruumiinlämmön säätelyssä, immuunijärjestelmän toiminnan tukemisessa, sisäelinten eristämisessä ja hormonitasapainossa. Näet heti, miksi on vain niin monia vähärasvaisen ruokavalion riskejä, joista on syytä olla tietoinen!\nVaikka tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti kasvisruokaa, kuten vihanneksia ja jonkin verran hedelmiä, on avainasemassa pitkäaikaisen terveyden kannalta, rasvoja itse asiassa tarvitaan, jotta monissa kasveissa esiintyvät rasvaliukoiset vitamiinit voivat imeytyä kunnolla – mukaan lukien A-, D-, E- ja K-vitamiini. Rasvat saavat meidät myös tuntemaan olomme tyytyväiseksi syömisen jälkeen – mikä ei ole vain mukava etu, jota ei pitäisi unohtaa.\nUseimmat terveelliset rasvanlähteet ovat myös äärimmäisiä rasvaa polttavia ruokia. Niiden kyvyllä saada ruokamme maistumaan hyvältä, sammuttaa nälkä ja estää ylensyönti on paljon tekemistä painonhallinnan kanssa.\nMiksi tarvitsemme rasvoja\n1. Huono aivotoiminta\n2. Heikentynyt sydänterveys\n3. Hormonitasapainon häiriöt (mukaan lukien sukupuolihormonit testosteroni ja estrogeeni)\n4. Painonnousu ja ylensyönti\n5. Suurempi insuliiniresistenssin ja diabeteksen riski\n6. Suurempi riski masennukselle ja ahdistuneisuudelle\n7. Suolistoon liittyvät ongelmat\nAvoiding Low-Fat Diets: The Fats You Need and Why\nLue seuraavaksi: 5 parasta terveellistä rasvaa kehollesi\nRasvat yleensäkin ovat saaneet huonoa mainetta sydänterveyttä ja rasvaa korostavassa ruokavaliokulttuurissamme. Vuosikymmenien ajan meitä on kehotettu laittamaan rasvaiset ruoat, kuten kookospähkinät, kananmunat, rasvaiset lihapalat ja täysrasvaiset maitotuotteet ”vältettävien ruokien” kategoriaan. Siitä lähtien, kun hallituksen vuonna 1980 antamat ravitsemussuositukset laadittiin yli 30 vuotta sitten, ruokavaliopolitiikassa on keskitytty vähentämään rasvan kokonaismäärää amerikkalaisessa ruokavaliossa niin, että se on enintään 30 prosenttia ihmisen päivittäisistä kaloreista. Ja monissa suosituimmissa ”dieettisuunnitelmissa” on vuosien varrella vähennetty rasvaa paljon tätä alhaisemmalle tasolle.\nVaikka valtavirran tiedotusvälineissä kuullaan nykyään paljon enemmän terveellisistä rasvoista, kaikki runsasrasvainen (kuten ketodieetti) herättää useimmissa meistä yhä hälytyskelloja ja huolta siitä, että kiloja kertyy. Kaikenlaiset vähärasvaiset, laihdutetut ja kevyet tuotteet täyttävät edelleen ruokakauppojen hyllyt – mutta mitkä ovat todelliset riskit, jotka liittyvät näiden elintarvikkeiden nauttimiseen täysrasvaisten sijaan?\nKaikkea rasvaa ei ole luotu samalla tavalla, eivätkä kaikki vaikuta kehoon samalla tavalla. Laatikkoruokien ja useimpien ravintolaruokien sisältämät prosessoidut ja puhdistetut rasvat voivat olla haitallisia, mutta muunlaisilla luonnollisilla rasvoilla on hyödyllisiä, elämää pidentäviä ominaisuuksia. Kun jätämme rasvat pois ruokavaliostamme, voimme nopeasti huomata olevamme väsyneitä, alakuloisia, jatkuvasti nälkäisiä, kykenemättömiä karkottamaan mielihaluja ja katkeria rajoittavasta ruokavaliostamme.\nJoitakin tärkeimpiä perusteluja rasvan lisäämiselle ruokavaliossasi on rasvan kyky auttaa hallitsemaan hormoneja, erityisesti insuliinia. Vähärasvaisen ruokavalion riskeihin kuuluvat hormonitasapainon häiriöt ja insuliiniresistenssi, jotka liittyvät yleisesti diabetekseen, painonnousuun, suolisto-ongelmiin, kognitiivisiin häiriöihin ja muuhun.\nKuten kuuluisa rasvan puolestapuhuja, lääketieteen tohtori, lääkäri ja kirjailija David Perlmutter sanoo kirjassaan ”Brain Maker”\nVähäisimmän osan viimeisistä 2,6 miljoonasta vuodesta esi-isiemme ruokavalio koostui luonnonvaraisista eläimistä ja kausiluontoisista vihanneksista ja hedelmistä. Nykyään useimpien ihmisten ruokavalio keskittyy viljoihin ja hiilihydraatteihin – joista monet sisältävät suolistoa räjäyttävää, mikrobeja vahingoittavaa gluteenia, jonka jälkivaikutukset ulottuvat aivoihin. Vaikka gluteenitekijä jätettäisiinkin huomiotta, yksi tärkeimmistä syistä siihen, että liiallinen viljan ja hiilihydraattien nauttiminen on niin haitallista, on se, että ne nostavat verensokeria tavalla, jota muut elintarvikkeet, kuten rasvat, liha, kala, siipikarja ja vihannekset, eivät aiheuta.\nPeriaatteessa voit ajatella asiaa näin: Rasvan sijasta useimmat ihmiset syövät enemmän hiilihydraatteja. Tähän kuuluvat myös runsashiilihydraattiset ruoat, joissa on runsaasti sokeria. Hiilihydraatteja, myös täysjyväviljaa, on vuosikymmeniä pidetty terveellisen ruokavalion perustana (kuulostaako 11 suositeltua päivittäistä annosta leipää, muroja, riisiä ja pastaa tutulta?), mutta todellisuudessa niitä kulutetaan nykyään erittäin paljon liikaa, mikä on osaltaan vaikuttanut lukuisten sairauksien syntyyn.\nAivot koostuvat suurelta osin rasvasta, ja ne tarvitsevat tasaisesti rasvahappoja toimiakseen optimaalisesti. Erityisesti kolesterolin ja aivojen suhteen näyttää olevan erityinen suojaava tekijä. Kolesterolilla on tärkeä rooli kriittisenä aivojen ravintoaineena, joka on välttämätön neuronien ja välittäjäaineiden toiminnalle, joten huolimatta siitä, mitä useimmat ihmiset luulevat, alhainen kolesterolipitoisuus voi olla huonompi kuin korkea.\nAivot tarvitsevat periaatteessa suuren määrän kolesterolia polttoaineen tai energian lähteenä, mutta koska aivojen neuronit eivät itse pysty tuottamaan merkittäviä määriä kolesterolia itse, meidän on saatava tarvitsemamme kolesteroli ruokavaliostamme voidaksemme tuntea olomme parhaaksi ja pysyäksemme ”terävinä”.\nTutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on korkeimmat kolesterolitasot, suoriutuvat tavallisesti paremmilla tuloksilla kognitiivisista testeistä kuin ne, joilla on matalammat tasot. Vuonna 2005 tehdyn vertailevan Framingham-tutkimuksen tulosten mukaan ”alhaisemmat luonnossa esiintyvät kokonaiskolesterolitasot ovat yhteydessä huonoon suoriutumiseen kognitiivisissa mittauksissa, mukaan lukien abstrakti päättely, tarkkaavaisuus/keskittymiskyky, sanojen sujuvuus ja toimeenpanovoima.”\nTämä tarkoittaa, että suurimpiin vähärasvaisen ruokavalion riskeihin kuuluvat huono työsuoritus, vähäinen energiantarpeen saanti, mielialan muutokset, ”aivosumu” ja niin edelleen. Tämän vuoksi joissakin parhaista aivoravintovalmisteista, jotka parantavat keskittymistä ja muistia, on itse asiassa runsaasti terveellisiä rasvoja.\nVaikka meille on uskoteltu monien vuosien ajan päinvastaista, tutkimukset vahvistavat yhä uudelleen, että sydänsairaudet (mukaan lukien sepelvaltimotauti, joka on johtava sydänkohtausten aiheuttaja) liittyvät todennäköisesti paljon enemmän tulehdukseen – joka on useimpien tautien ytimessä – kuin runsaaseen rasvan tai kolesterolin saantisuositukseen.\nTämä tarkoittaa, että tulehdusta aiheuttava ruokavalio, joka sisältää paljon sokeria, puhdistettuja hiilihydraatteja, heikkolaatuisia proteiineja ja prosessoituja kasviöljyjä, on itse asiassa uhkaavampi sydämelle kuin ruokavalio, joka sisältää runsaasti rasvaa – jopa tyydyttyneitä rasvoja. Sydämen kannalta on paljon edullisempaa syödä tulehdusta ehkäiseviä ruokia, jotka sisältävät terveellisiä rasvoja.\nKertatyydyttymättömien rasvojen suotuisia vaikutuksia sydämen terveyteen tukevat erityisesti kliiniset tutkimukset. Ruokavalion MUFA:iden nauttiminen edistää terveellisiä veren rasva-arvoja, alentaa kolesterolitasoja luonnollisesti, välittää verenpainetta, parantaa insuliiniherkkyyttä ja säätelee glukoositasoja\nAjatella asiaa näin: Ylistetty Välimeren-tyylinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti ekstraneitsytoliiviöljystä, pähkinöistä ja kalasta saatavia rasvoja, ylittää yli 40 prosenttia rasvasta peräisin olevista kaloreista. Tämä on reilusti yli hallituksen suosituksen pitää rasvan saanti 20-30 prosentissa kokonaiskaloreista. Ja kyllä, Välimeren ruokavalion on osoitettu vähentävän merkittävästi sydän- ja verisuonitauteja, diabetesta ja pitkäaikaista painonnousua.\nMutta entä tyydyttyneen rasvan saanti ja sydänsairaudet? Tässä on totuus tyydyttyneestä rasvasta: Jos olet huolissasi siitä, että tyydyttynyt rasva aiheuttaa sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja sydänsairauksia, tiedä, että todisteet siitä, että tyydyttynyt rasva johtaa sydänsairauksiin, ovat parhaimmillaankin heikkoja.\nJotkut tutkimukset osoittavat, että lisääntynyt tyydyttyneen rasvan saanti voi nostaa kolesterolipitoisuutta, mutta vahvaa suhdetta kolesterolipitoisuuden ja sydänsairauksien välille ei ole osoitettu. Jotkut tutkimukset vähähiilihydraattisista ruokavalioista, joissa on yleensä itse asiassa enemmän tyydyttyneitä rasvoja, viittaavat siihen, että ne eivät nosta veren kolesterolipitoisuutta ja voivat jopa olla suotuisia sydän- ja verisuonitautien riskimittareille, kuten triglyseridipitoisuuksille.\nRiittävän rasvan syönti kuuluu tärkeimpiin asioihin, joita voit tehdä tasapainottaaksesi hormonitasapainoa luontaisesti. Kolesterolilla ja muilla rasvoilla on olennainen osa solukalvojen ja hormonien rakentamisessa. Tietynlaiset rasvat, mukaan lukien kolesteroli, toimivat myös antioksidantteina ja joidenkin tärkeiden aivoja tukevien molekyylien ja välittäjäaineiden esiasteina.\nNäihin kuuluvat D-vitamiini (joka itse asiassa toimii elimistössä enemmänkin hormonina kuin vitamiinina) yhdessä muiden hormonien, kuten testosteronin ja estrogeenin, kanssa.\nYksi pelottavaksi vähärasvaisen ruokavalion aiheuttamaksi riskiksi on todettu lisääntynyt hedelmättömyyden ja muiden hormonaalisten ongelmien riski naisilla. Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että vähärasvainen ruokavalio lisää kuukautisongelmien ja raskaaksi tulemisen vaikeuksien riskiä.\nEsimerkiksi ravitsemustieteen laitoksen ja Harvardin kansanterveyskoulun vuonna 2007 tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että vähärasvaisten maitovalmisteiden runsas saanti saattaa lisätä hedelmättömyyden riskiä, kun taas runsasrasvaisten maitovalmisteiden saanti saattaa pienentää tätä riskiä.\nKatsokaa mitä tahansa viimeaikaisia tutkimuksia, jotka liittyvät painonnousuun (tai -laskuun) ja rasvansaantiin, ja huomaatte nopeasti vakiintuneen yhteyden rasvansaannin, hormonienne ja painonvaihtelujen välillä. Tiedämme, että monilla ihmisillä, jotka käyvät ”dieetillä”, on taipumus saada kaikki paino takaisin pian sen jälkeen. Miksi näin tapahtuu?\nYksi selitys on, että laihtuminen saa aikaan biologisia sopeutumisia, jotka johtavat energiankulutuksen vähenemiseen (adaptiivinen termogeneesi) ja nälän lisääntymiseen, jotka molemmat edistävät painon palautumista. Eräissä tutkimuksissa on kuitenkin havaittu, että rasvaisempi ruokavalio, jossa on vähemmän hiilihydraatteja, voi auttaa estämään tämän tapahtumisen.\nTämän lisäksi useimmat ihmiset kokevat, että rasvapitoisemmat ruokavaliot ovat tyydyttävämpiä ja sammuttavat nälkäsignaaleja ja ruokahalua paljon enemmän kuin vähärasvaisemmat ruokavaliot. Tämä johtuu siitä, että rasvat kytkevät rasvanpolttokytkimen päälle vaikuttamalla greliinihormonitasoihin.\nEräässä Journal of the American Medical Association -lehdessä vuonna 2012 julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin kolmen suositun ruokavalion vaikutuksia ylipainoisten tai lihavien nuorten aikuisten ryhmään. Tutkimukseen osallistujat kokeilivat kutakin eri ruokavaliota kuukauden ajan, jotta tutkijat voisivat vertailla vaikutuksia.\nKolme ruokavaliota tarjosivat saman määrän kaloreita, mutta erosivat rasvan, proteiinin ja hiilihydraattien osuuksissa. ”Vähärasvaisen ruokavalion” kokonaiskaloreista 60 prosenttia tuli hiilihydraateista, 20 prosenttia rasvasta ja 20 prosenttia proteiinista. Matalan glykeemisen ruokavalion” kaloreista 40 prosenttia oli peräisin hiilihydraateista, 40 prosenttia rasvasta ja 20 prosenttia proteiinista. Kolmannessa ”vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa” vain 10 prosenttia kaloreista oli peräisin hiilihydraateista, 60 prosenttia rasvasta ja 30 prosenttia proteiinista.\nEi pidä erehtyä siitä, että vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa oli paljon enemmän rasvaa kuin mihin amerikkalaista standardiruokavaliota syövä henkilö on tottunut. Itse asiassa keskiverto amerikkalainen syö luultavasti jotain samankaltaista kuin ”vähärasvaisen ruokavalion” suhde, jossa on eniten hiilihydraatteja.\nMitkä olivat tulokset kolmen ruokavalion vertailun jälkeen? Vähähiilihydraattista ja runsasrasvaista ruokavaliota noudattavat polttivat eniten kaloreita ja paransivat myös insuliiniherkkyyttään parhaiten neljän viikon aikana. Lepoenergiankulutuksen (REE) ja kokonaisenergiankulutuksen (TEE) mittaukset, jotka oikeastaan tarkoittavat sitä kalorimäärää, jonka joku polttaa joka päivä, olivat alhaisimmat vähärasvaisen ruokavalion ryhmässä, välimaastossa vähähiilihydraattisen ruokavalion ryhmässä ja korkeimmat vähähiilihydraattisen ruokavalion ryhmässä.\nTutkijoiden mukaan he uskovat, että\ndieeteillä, joilla pyritään vaimentamaan (alentamaan) veren glukoosipitoisuuden nousua ruokailun jälkeen – erityisesti matalan glykeemisen indeksin (hiilihydraattilähdettä korostavilla) ja hyvin vähähiilihydraattisilla (hiilihydraattien rajoittamiseen keskittyvillä) ruokavalioilla – on oletettu olevan metabolisia etuja. Ruokavalion glykeemisen kuorman vähentäminen saattaa saada aikaan hormonaalisia muutoksia, jotka parantavat aineenvaihdunnan polttoaineiden saatavuutta ja siten vähentävät näläntunnetta ja vapaaehtoista ruoanottoa.\nKliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että liiallinen painonnousu ja insuliinin (tai verensokerin säätely) ovat vahvasti kytköksissä toisiinsa, mutta tiedämme kuitenkin, että runsas terveellisten rasvojen syöminen on yksi insuliinin hallinnan avaimista. Insuliinia kutsutaan joskus ”rasvaa varastoivaksi hormoniksemme”. Se auttaa kuljettamaan glukoosia soluihimme, mikä alentaa verensokeriarvojamme hiilihydraatti- tai sokeripitoisen aterian jälkeen.\nNäyttää siltä, että erityyppisillä rasvoilla on erilaisia vaikutuksia insuliinin toimintaan. Kun otetaan huomioon insuliiniresistenssin merkitys diabeteksen ja sydänsairauksien kehittymisessä, sopivan rasvamäärän määrittäminen ruokavaliossa on tärkeä kliininen tavoite ”diabeteksen” epidemian vähentämiseksi. Tutkimukset, joissa on tutkittu eri rasvamääriä sisältävien ruokavalioiden vaikutuksia, ovat paljastavia kertoessaan, että vähärasvaisemmat ja hiilihydraattipitoisemmat ruokavaliot saattavat aiheuttaa suuremman riskin insuliiniresistenssin (ja painonnousun) kehittymiselle, vaikkakin edelleen kiistellään siitä, minkä tyyppisiä rasvoja tulisi painottaa eniten diabeteksen luontaisina parannuskeinoina.\nEpidemiologinen todistusaineisto ja interventiotutkimukset osoittavat selvästi, että kertatyydyttymättömät ja monityydyttymättömät rasvahapot parantavat insuliiniyliherkkyyttä solukalvojen koostumuksen muutosten välityksellä. Tyydyttyneen rasvan korvaamisella tyydyttymättömällä rasvalla näyttää olevan suotuisia vaikutuksia insuliiniherkkyyteen, vaikka pelkän rasvan laadun kliininen merkitys on vielä epäselvä. Joka tapauksessa tiedämme, että ruokavalio, jossa on enemmän rasvaa, sisältää yleensä vähemmän hiilihydraatteja ja sokeria, mikä on hyödyllistä diabeteksen ehkäisyn kannalta.\nOn myös jonkin verran näyttöä siitä, että insuliiniresistenssin tila voi vaikuttaa laihdutusruokavalioiden noudattamiseen. On mahdollista, että ihmiset, joilla on olemassa oleva insuliiniresistenssi, saattavat todennäköisemmin luopua terveellisestä ruokavaliosta ja siksi laihdutus onnistuu huonommin. Tämä näyttää pitävän paikkansa erityisesti vähärasvaista ruokavaliota noudattavien ihmisten kohdalla – tutkimukset osoittavat, että vähärasvaiseen ruokavalioon määrätyillä insuliiniresistenteillä naisilla painonpudotuksen onnistuminen on heikompaa kuin vähähiilihydraattiseen ruokavalioon määrätyillä naisilla.\nRasvahapoilla on tärkeä rooli korkeammissa aivotoiminnoissa, jotka säätelevät mielialoja, joten riittävien terveellisten rasvanlähteiden syönti on yksi avaintekijä, jotta voidaan noudattaa masennuksenvastaista ruokavaliota. Joitakin välittäjäaineita, kuten endokannabinoideja, syntetisoidaan rasvahapoista, mikä viittaa siihen, että ravintorasvoista peräisin olevat rasvahappojen aineenvaihduntatuotteet voivat vaikuttaa keskushermostoon.\nVaikka näyttääkin siltä, että transrasvojen saanti voi lisätä masennusriskiä, tutkimuksissa on havaittu käänteisiä yhteyksiä MUFA-, PUFA- ja oliiviöljyrasvojen kulutuksen ja masennusriskin välillä. Toisin sanoen rasvaisempi ruokavalio saattaa alentaa masennuksen ja muiden mielenterveyshäiriöiden riskiä. Tutkimukset ovat esimerkiksi osoittaneet, että PUFA:iden ja erityisesti omega-3-rasvahappojen lisääminen ruokavalioon parantaa merkittävästi masennusoireita ihmisillä. Itse asiassa nykyään uskotaan, että omega-3-PUFA-lisäravinteiden käyttö on tehokasta hoidettaessa potilaita, joilla on diagnosoitu vakava masennushäiriö.\nKorkearasvaisempi ja kuitupitoinen ruokavalio korreloi nykyään terveellisemmän suolistoympäristön eli mikrobiomin kanssa. Ruokavalio, jossa on runsaasti luonnossa esiintyviä rasvahappoja ja ravintoaineita, tarjoaa rakennuspalikoita, joita tarvitaan paitsi terveen suoliston myös terveiden aivojen ravitsemiseen, sillä molemmat ovat hyvin sidoksissa toisiinsa – niitä kutsutaan myös aivojen ja kehon väliseksi yhteydeksi.\nRuokavalio, joka pitää verensokerin tasapainossa, pitää myös suolistobakteerit tasapainossa. Tämä tarkoittaa siis sitä, että runsas runsaskuituisten kasvisruokien (erityisesti kaikkien kasvisten) syöminen yhdessä terveellisten rasvojen kanssa ruokkii hyviä suolistobakteereja suolistossa ja tuottaa oikean tasapainon, jota tarvitaan tulehduksen alentamiseen. Yksi kookosöljyn eduista on se, että se voi olla erityisen suojaava suoliston terveydelle ja erittäin helposti sulava jopa niille, joilla on kroonisia ruoansulatusongelmia.\nRelated: Intuitiivinen syöminen: The Anti-Dieting Approach to Losing Weight\nHelmikuussa 2015 Yhdysvaltain ruokavalio-ohjeiden neuvoa-antava komitea muutti vihdoin suositustaan rasvan saannin suhteen ensimmäistä kertaa 35 vuoteen! Se lähetti hallitukselle suositukset ilman ylärajaa rasvan kokonaissaannille. Lisäksi se ilmoitti, että se ei suosittele vähärasvaisia elintarvikkeita tai ruokavalioita lihavuuden ehkäisemiseksi. Tämä on valtava askel oikeaan suuntaan!\nTärkeimmät rasvat, joita meidän on saatava ruokavaliostamme, ovat:\nTyydyttymättömät rasvat (pitkä- ja keskipitkäketjuiset)\nPolytyydyttymättömät rasvat (erityisesti omega-3:t ja jotkin omega-6:t)\nNäytteillä kaikilla on erilaiset vaikutukset elimistöömme, ja joskus tämä voi tuntua sekavalta. Ihannetapauksessa tyydyttyneiden rasvojen, tiettyjen monityydyttymättömien rasvojen ja kertatyydyttymättömien rasvojen tulisi muodostaa pääosa rasvojen saannista. Omega-3-rasvahapoiksi kutsuttuja monityydyttymättömiä rasvoja (EPA ja DHA) ja arakidonihapoksi kutsuttuja omega-6-rasvahappoja tulisi nauttia säännöllisesti. Omega-6-linolihappoa tulisi kuitenkin nauttia vain täysravintona esimerkiksi pähkinöistä, siemenistä ja hyödyllisistä avokadoista eikä jalostetuista kasviöljyistä (kuten auringonkukka-, rypsi-, maissi- ja safloriöljystä).\nMinkä verran rasvaa tarkalleen ottaen tarvitset? Ei ole välttämätöntä laskea makroravintoaineita ja pakkomielle grammamääristä, mutta tästä voi olla apua: Valitse karkea tavoite hiilihydraattien saannille yksilöllisten tarpeidesi perusteella ja oleta, että loput kalorit tulevat proteiinien ja rasvojen yhdistelmästä. Tämä suhde voi varmasti vaihdella riippuen aktiivisuustasostasi, iästäsi ja terveydentilastasi, mutta keskivertoihmiselle suosittelen, että noin 40 prosenttia kaloreista tulee kaikista hiilihydraateista yhteensä, 30 prosenttia proteiineista ja 30 prosenttia terveellisistä rasvoista.\nTämä saattaa olla enemmän rasvaa kuin olet tottunut syömään, varsinkin jos olet noudattanut hallituksen suosittelemaa ruokavaliota, joka on periaatteessa vähärasvainen ja runsashiilihydraattinen. Rasvaisemmalla ruokavaliolla tunnet todennäköisimmin olosi kylläisemmäksi aterioiden välillä, sinulla on vähemmän hiilihydraattien ja sokerin himoa, ajattelet selkeämmin ja koet enemmän energiaa – minkä vuoksi saatat yllättyä tietäessäsi, että voista, täysrasvaisista raakamaidosta ja tummasta lihasta on hyötyä. Muista kuitenkin, että syömäsi rasvan laatu on yhtä tärkeää kuin sen määrä, kun on kyse terveydestäsi!\nSuhteessa: Volumetrics Diet Plan Review for Weight Loss: Pros, Cons and Steps\nTässä hieman lisää siitä, miten kukin rasvatyyppi tukee sinua:\nOn tärkeässä roolissa luustoterveydessä, sillä ne auttavat kalsiumin imeytymisessä luustoon\nSuojelee maksaa vaurioilta, jotka johtuvat muun muassa myrkyistä, kuten alkoholista, reseptilääkkeistä ja kotitaloustarvikkeista löytyvistä kemikaaleista\nValvovat suotuisia vaikutuksia sydän- ja verisuonitautien toimintaan, muun muassa vähentämällä sydänsairauksia edistävien lipoproteiinien ja tulehdusyhdisteiden pitoisuuksia\nValmistavat rasvahappojen lipidiprofiilin parantumista lisäämällä HDL-kolesterolia, jota yleensä kutsutaan ”hyväksi” kolesteroliksi\nVähentää triglyseridien määrää ja tekee LDL-hiukkasista (joita joskus kutsutaan ”pahaksi” kolesteroliksi) suurempia ja vähemmän riskialttiita\nKonjugoitu linolihappo (CLA) auttaa myös rasvanpolttoon, ja sitä on ruoholla ruokitussa naudanlihassa, edullisissa raakamaidossa ja tietyissä muissa eläintuotteissa\nKeskipitkäketjuiset tyydyttyneet rasvat (ja keskipitkäketjuiset triglyseridit) ovat erityisen hyödyllisiä. Niitä on kookosöljyssä, ravitsevassa kookosmaidossa, lihassa, öljyssä, voissa ja jopa luonnostaan ihmisen rintamaidossa. Niillä on epätavallisia ominaisuuksia, jotka tekevät niistä ihanteellisia, koska ne ovat helposti metaboloitavissa ja hyödynnettävissä energiaksi. Mutta nämä ovat vain osa kookosöljyn ja muiden MCTS:ien tärkeimmistä terveyshyödyistä; ne eivät myöskään vaadi sappihappoja ruoansulatukseen, ja ne kulkeutuvat suoraan maksaan käytettäväksi kehon polttoaineeksi. Sen lisäksi, että ne ovat hyvä energianlähde, ne:\nOsaavat antibakteerisia, antiviraalisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka löytyvät lauriinihaposta\nVoivat auttaa korjaamaan suolistoa ja vähentämään vuotavan suolen oireyhtymää, candida-viruksen oireita ja muita tulehdusmuotoja\nEdistävät painonpudotusta, koska ne lisäävät kalorinkulutusta ja lämpötilaa elimistössä (jota kutsutaan termogeneesiksi)\nHyötyvät saamaan sinut täyteen ja tyydytetyksi – varsinkin, kun ne maistuvatkin hyvältä!\nNeillä on korkea savupiste, joten ne sopivat erinomaisesti ruoanlaittoon myös korkeammalla lämmöllä\nMonityydyttymättömillä rasvoilla on hyödyllistä öljyhappoa, ja niitä on pääasiassa oliiveissa tai oliiviöljyssä, avokadoissa, joissakin eläinperäisissä tuotteissa (kuten kananmunissa tai sianihassa) ja tietyissä pähkinöissä, kuten makadamissa ja ravinteikkaissa mantelissa. Jopa American Heart Association ja muut hallintoelimet kannustavat MUFA-rasvoja ruokavalioon! Samoin kuin tyydyttyneet rasvat, ne auttavat muodostamaan elimistön keskeiset rakennerasvat ja ovat myrkyttömiä. Yksityydyttymättömät rasvat tunnetaan seuraavista ominaisuuksista:\nHyödyttävät sydäntä ja vähentävät sydän- ja verisuonitautien riskimerkkejä\nVähentävät LDL-kolesterolia ja triglyseridejä ja lisäävät HDL:ää\nVähentävät hapettunutta LDL-kolesterolia, vähentää yleistä hapettumista (eli vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita) ja alentaa tulehdusta\nVähentää verihyytymien muodostumista\nNämä jaetaan yleensä kahteen pääryhmään: omega-6:t ja omega-3:t. Omega-3-rasvojen hyödyt saadaan syömällä luonnonvaraisesti pyydettyjä mereneläviä, kuten lohta, joitakin lihoja ja laadukkaita kananmunia, ja pienempinä määrinä pähkinöissä, siemenissä, vihreissä lehtivihanneksissa ja merivihanneksissa. Omega-6-rasvoja on pääasiassa pähkinöissä, siemenissä ja kasviöljyissä.\nVähemmistö ihmisistä saa riittävästi omega-6-rasvoja syömällä pakattuja elintarvikkeita, jotka sisältävät heikkolaatuisia kasviöljyjä, mutta omega-3-rasvoja sisältäviä elintarvikkeita on liian vähän; tämä voi aiheuttaa omat ongelmansa, minkä vuoksi omega-3-rasvojen saamisen pitäisi olla kaikkien ensisijainen tavoite.\nPolytyydyttymättömät rasvat (erityisesti omega-3:t):\nOsaavat useita tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia\nOlevat rakenteellisessa roolissa elimistön soluissa ja aivoissa\nMuotoilevat solukalvoja, säätelevät geenien ilmentymistä ja auttavat solujen toiminnassa\nHyötyävät ehkäisemään masennusta ja ahdistuneisuutta\nTukevat kognitiivisia toimintoja ja ehkäisevät ikääntymiseen liittyvää kognitiivisten kykyjen heikkenemistä\nPrevious: NASA laukaisee tällä viikolla avaruusasemalle muun muassa uuden avaruus-WC:n\nNext: Department of Drivers Licenses in Texas USA\nPariskunta elää maailman suurimman hiiren kanssa


Defendojen historia ja opettajalinjat - Sivu 11 - Potku.net\nViesti Hemmukka » heinä 19, 2019, 08.09\nHaluatko avata mitä sanoivat Unkarin päässä?\nNäinhän se tuppaa olemaan, kolikolla aina kaksi puolta.\nViesti Lasse Candé » heinä 19, 2019, 09.33\nSe on selvää että siellä ollaan joko eri mieltä tai "eri mieltä" siitä miten homma meni ja jos joku randomtyyppi Suomesta alkaa kyselemään, niin tämä ilmenee vastauksesta.\nMillä tapaa he olivat eri mieltä Saarion toiminnasta? Ei kukaan tässä ketjussa saa oikeasti mitään siitä että sinä Mika kerrot asioista vain tällä tasolla. Erityisesti ei ole mitään syytä miksi tällainen ulosanti vaikuttaisi keskusteluun mitenkään, kun et ole antanut mitään huomioimisen arvoista.\nViesti Mika » heinä 19, 2019, 11.22\nViesti Lasse Candé » heinä 19, 2019, 15.02\nTässä ei nyt ole kyse minusta tai sinusta vaan Defendosta ja tästä keissistä. Me käymme tätä keskustelua julkisesti. Minä peräänkuulutan sinulta parempaa referointia ja totean että sen puuttuessa sen anti että sinä olet ollut yhteydessä ja oppinut itse jotain, on tämän julkisen keskustelun kannalta täysin epäoleellista.\nOpeta siis myös meitä ja tee asia oleelliseksi. Ei ole kyse siitä miten minä luen vaan siitä että ei ole paljoa luettavaa.\nViesti Kurkkija » heinä 19, 2019, 15.43\nOnpa keskustelu hölmöä. Palattaisiinko kamppailuun?\n-Mitä defendo tekniikkaa on kehitetty tai uudistettu viime vuosien aikana ja miten?\nVaikka esimerkiksi kauluskuristukset tuotu\nLisäkysymys: Jos tämä oli kehitystä aiempaan niin mikä oli aiempi tekniikka ja miksi se korvattiin tällä. Tai jos näitä ei olut aiemmin niin sille oli varmaan syynsä? ( kauluksia kun on aina ollut).\n-Mitä on jätetty pois kun/jos uutta on tuotu (mölnirin kommentti aiemmin keskustelussa)\nEsimerkiksi syliotteesta takaa vapautumisista jätettiin hyökkääjän jalasta, puolustautujien jalkojen välistä kaadolla vapautuminen pois.\nLisäkysymys: Miksi se oli kehitystä ja mikä sai teidät jättämään sen pois, sekin oli varmaan siellä jostain syystä?\nMolemmista näistä muutoksista: kuka/ketkä päätti uusista tekniikoista? Oliko eriäviä mielipiteitä?\nViesti magamies » heinä 19, 2019, 16.19\nSivulauseena: syliottesta vapautuminen takaa vastustajan jalasta kiinni ottaen on vanhan jujitsun tekniikka ja olen itsekin pari kertaa kyseistä tekniikkaa käyttänyt ja menestyksellä...\nViesti Andy » heinä 19, 2019, 19.52\nheinä 19, 2019, 07.29\nToistan nyt vielä sen, että olin yhteydessä Unkariin, kun ehkä se viestini meni joiltakuilta ohi. Siellä ei olla lainkaan samaa mieltä tuosta Nurmen väittämästä kuuden tonnin kuprusta.\nSe että sinä olet ottanut yhteyttä Unkariin ei nyt kiinnosta oikein ketään sen takia, ettei sillä vastauksella tuollaisenaan ilman yksityiskohtia ole mitään merkitystä asian kannalta ja kaikki muut tajuavat sen.\nKuten Lasse jo sanoi, niin totta kai unkarilaiset kiistävät kuprun ihan riippumatta siitä, ovatko tehneet sen vai eivät. Vai luuleeko joku, että he ilmoittaisivat, että "Joo kusetettiin tyhmää suomalaista. Tee meidän kanssa bisnestä, että voidaan kusettaa sinuakin"?\nViesti tapsaattori » heinä 19, 2019, 20.13\nheinä 19, 2019, 16.19\nMä en oo tuolla tekniikalla saanu muutakuin itteni mutkalle kuperkeikka-asentoon Jotain polvilukon tynkää parhaimmillaan..\nTässä videon tekniikassa on taatusti ip-näkökulmasta kaikenlaisia ongelmia ja varmaan myös opetuksellisesti haasteita ei-painijoille. Itse koen kuitenkin tämän tekniikan hyvin luonnolliseksi ja takaa-halaajan ote kirpoaa helposti kun saa lantion kunnolla eteen.. ja tosta on suht kätevä päästä itse jaloilleen.\nKenties sormiin tai yhteen sormeen hyökkääminen olis myös ip-hommassa asiallista\nViesti Lasse Candé » heinä 20, 2019, 13.34\nKurkkija kirjoitti: ↑\nheinä 19, 2019, 15.43\nVoi siihen palata ihan yhtä hyvin haukkumatta muiden keskustelua, joka on kiinteästi otsikon aiheessa, hölmöksi.\nViesti Mjölnir » heinä 20, 2019, 13.48\nSen verran vielä kommentoin tuota finanssiasiaa, että en siis väitä etteikö jotain kusetusta olisi voinut tapahtua. Minulla ei ole varmaa tietoa asiasta\nViesti Ile » heinä 20, 2019, 17.44\nIhan yleisellä tasolla: kun vauhdikkaasti hoidellaan asioita, niin osapuolilla voi ihan ymmärrettävästi olla ihan erilaisia käsityksiä tuollaisista asioista, joskus jonkun ihan triviaalinkin asian kuten vaikkapa kielimimuurin takia.\nTodella hämmentävää olisi, jos joku syyttä suotta haluaisi mainostaa tulleensa huijatuksi ja keksisi summia myöten täysin omasta päästään tuollaiset syytökset kohtuullisen helposti yksilöitävissä olevia vastapuolia kohtaan ja julkaisisi ne omalla nimellään vieläpä ilman että asiassa olisi juuri noiden asioiden esiin tuomisen kautta edes oikeastaan mitään voitettavaa.\nJos pelkästään mustamaalata haluaisi, niin siihen olisi kyllä niin paljon helpompia ja (juridisesti) turvallisempiakin tapoja.\nViesti kenttiensankari » heinä 20, 2019, 18.15\nMielenkiintoista, että oppilaat saavat määritellä lajin nimen. Tosin bisnes on bisnestä. Defendon puolalaisten omilla sivuilla ei tosin käytetä myöskään Jyrki Saario Defendo nimeä. http://defendo-system.pl/\nAinoastaan Defendon kansainvälisten sivujen puolankielinen versio tekee näin. En tiedä olisiko täällä Scandinavian Defendo niin paha, outo se toki on koska ymmärtääkseni Jyrki on suomalainen ja Suomi ei kuulu Skandinaviaan. Ehkä joku Defendo from the North toimisi. Täällä oikeistolaisuudella flirttailu tuntuu toimivan kohtuu hyvin kamppailubrändinä.\nViesti TimoS » heinä 21, 2019, 09.31\nYlipotkija: Jätetäänpä nyt se argumentaatioanalyysi sikseen ja keskitytään itse asiaan\nViesti sikajudoka » heinä 26, 2019, 06.29\nMitenkäs tämä "vanha" Defendo Blue ja "uusi" Defcon Blue eroavat toisistaan, kun vaikuttavat niin kovin samalta?\nViesti PetriP » heinä 26, 2019, 06.40\nOlettaenkin niin että myytäessaä Defcon nimellä ei ole tarvetta maksaa maksuja Defendo-liitolle. Itse olisin muuttanut nimeä enemmän. Defcon-Force/control tms. Tossa voisi olla taas yksi riidan paikka kun nimi on noin samankaltainen. Itse lajeja vaihe tekijänoikeustaa. Lähinnä yksityiskohtaise ohjlemat on suojattavisss


Tassujen kertomaa: Ei se yhteiskunta toimi niin että kaikki jää seisomaan\nEi se yhteiskunta toimi niin että kaikki jää seisomaan\nTänään oli vuorossa meidän kolmannet möllitokot Hiukkavaaran hallilla. Tällä kertaa sain äidin mukaan katsomaan ja videoimaan. Koira oli taas mahtava ja jaksoi tehdä koko suorituksen palkatta. Tai no, paikkamakuun jälkeen oli pakko palkata sillä Tuisku makasi niin rauhallisesti. Muuten olikin sitten vähän turhan liikaa energiaa, meinasi pörrykällä ihan keskittyminen herpaantua. Tuiskulle olikin loppupalkaksi dentastix, joka on sen suurinta herkkua.\nPaikallaolo 2min 9 = Ekasta käskystä maahan ja makasi koko makuun rauhallisesti, piste lähti siitä kun haisteli ja nuolasi jotain matolta.\nSeuraaminen kytkettynä 10 = Melkoisesti oli neidillä energiaa. Ekassa käännöksessä jäi hieman jälkeen kun käännyin niin nopeasti. Muuten tosi kiva.\nSeuraaminen taluttimetta 9,5 = Sama homma, hienosti jaksoi. Pari käännöstä oli vähän tönkköset, mutta puoli pistettä lähti karmeasta loppuasennosta.\nLiikkeestä maahanmeno 10 = Pikkusen jäi jälkeen seuruulle lähdössä, mutta vautsi mikä maahanmeno!\nLuoksetulo 10 = Hieno.\nLiikkeestä seisominen 0 = No nyt oli aivan liikaa virtaa, joka näkyi siinä että keskittyminen herpaantui ja Tuisku päätti mennä varmana maahan.\nHyppy 8 = Varasti kun sanoin "valmis", jolloin huomautin et "heei". Loppujen lopuksi hyvä hyppy.\nALO1 171/200p ja sija 1 viidestä koirakosta! Maaliskuun ekat viralliset siis pysyvät varmana ;)\nPeppi 22. helmikuuta 2014 klo 10.59\nwaau mitä menoa! Palon onnea ekasta sijasta! :--)\nEmppu 22. helmikuuta 2014 klo 11.19\nAda 22. helmikuuta 2014 klo 12.41\nOnnea! Me käytiin tänään reenimässä vieraassa porukassa vieraalla kentällä ja mä olen hyvin ylpeä Nutun eteentulosta, se on hiffannut sen. Vähän väljää ja vinoa vielä, mutta kyllä se siitä. Mulla on kova hinku kans kokeeseen, mahdollisesti ens kuussa Nalan kanssa.\nEmppu 22. helmikuuta 2014 klo 12.50\nNo hyvä Nutu! Mä oon kaikista tyytyväisin siihen, miten hyvin tuo koira toimii palkatta, tai no eihän se tavallaan palkatta ole kun saa sen lopussa, mutta kuitenkin. Oon aina aatellut ettei meillä tulis tokoilusta mitään, koska koiralta katoaa motivaatio ilman palkkaa mutta kappas vain osaa se Tuiskukin yllättää. :D\njanette 22. helmikuuta 2014 klo 21.19\nOnnea teille. Niin kivasti menee vaikka pikku vikoja, mutta Tuiskulla ainakin hurjan hauskaa ja se on mun mielestä ainaki tärkeintä. Hih :3 Tuota menoa oli ilo kahtella! On kyllä harmi etten ite uskalla mihinkää mölleihin saatikka kisoihin lähtiä. Jostain syystä pelkään iha sikana ja kuten arvata saattaa niin koirakin on iha paniikissa sitten. Siihen tyssäs sillon joskus mun ja Kodan mätsäri ja näyttely harrastuskin. Ekat kerrat meni tosi hyvin, mutta jostain syystä itelle yhtäkkiä iski joku kammo. En tiedä oisinko sitte jotai kömmännyt, että ois nolottanu tai jotain, mutta nykyään mua ei sais kirveelläkää osallistumaan mihinkään :s Pitäis alottaa joku siedätyshoito tai jtn... :D\nEmppu 22. helmikuuta 2014 klo 21.44\nTähän pisteeseen on kyllä työ tehty, että koiralla on vihdoin hauskaa tokoilla eikä se oo vaan namin perässä. :D Mutta mä ymmärrän sua, mulla on itsellänikin ollut ihan hirveä kammo tokokokeisiin, siksi varmaan tämä kokeisiin meno on venynyt niin pitkälle. Kauan mulla oli sellainen tunne että no meitä kuitenkin katsotaan pahalla, me kämmätään ja sitten hävettää. Mulla ainakin toimi se että otin itteä niskasta kiinni ja sinne möllitokoihin vaan. Eipä se sitten ollutkaan niin kauheaa. Näyttelyihinkin ja mätsäreihinkin täytyy vaan mennä ja mennä, niin siihen tottuu (joo no helpommin sanottu kun tehty, itsehän niissä pyörinyt jo kauan). Lappalaiskoiraväestä suurin osa on niin hyvää ja kannustavaa porukkaa, että siellä kyllä kannustetaan ja neuvotaan. :)\nJenny 23. helmikuuta 2014 klo 1.00\nIhan mahtava meno teillä! Onnee paljo! :)\nEmppu 23. helmikuuta 2014 klo 2.30\nUnknown 23. helmikuuta 2014 klo 1.05\nOnneksi olkoon tuloksesta, hienon näköistä! :)\nEve 24. helmikuuta 2014 klo 10.26\nHienosti meni! Onnee! (:\nEmppu 24. helmikuuta 2014 klo 10.36\nEi se yhteiskunta toimi niin että kaikki jää seiso...\nPieni silaus pinkkiä


Sandvikenissä poltettiin päiväkoti maan tasalle – Pt-media\n05/01/2018 05/01/2018 Tuhopoltot / Uncategorized8 kommenttia artikkeliin Sandvikenissä poltettiin päiväkoti maan tasalle\nKuva Andreas Björklund\nPalolaitos sai illalla klo 21.20 aikaan hälytyksen Solgårdenin päiväkotiin. Sivullinen ilmoittaja kertoo nähneensä, kuinka päiväkodin pihaterassilla ollut sohva oli sytytetty tuleen. Sieltä palo levisi koko rakennukseen. Kun palokunta saapui paikalle, oli koko rakennus jo ilmiliekeissä.\nRakennuksen katto romahti yöllä, palo ei kuitenkaan edennyt hallitemattomasti vaan palolaitoksen kerrotaan pitäneen palon hallussa koko ajan. Aamuun mennessä palo saatiin varmistettua jälkisammutukseksi. Poliisi aloittaa heti kun mahdollista teknisen tutkinnan tuhopolton tiimoilta.\nSandviken on siitä mielenkiintoinen pitäjä, että se ei poikkea millään tavalla Ruotsin kunnista. Jostain syystä se ei vain ole ollut julkisuudessa. Kunnassa asuu 38 000 henkilöä ja 7 000 heistä on kolmansista maista tulleita sotapakolaisia. Eli kunnan väestöstä 20 % on ei-ruotsalaisia. Nämä ovat siis asukkaita. Tämän lisäksi kunnassa on kaksi jättimäistä usean sadan hengen vastaanottokeskusta ja yksintulleisiin kunta on panostanut.\nLisäksi sandvikeniläiset ovat erikoistuneet pakolaisten värväämiseen kuntaansa. Kunnassa on useita yksityisiä toimijoita. Invaasiosyksyn 2015 aikaan muuan suomalainen pariskunta ajoi päivittäin Tukholmaan ja nouti omalla autolla Tukholman keskusasemalta pakolaisia Sandvikeniin. Niin ikään muuan ruotsalainen nainen matkusti Kreikkaan pakolaisleireille ja sieltä palattuaan avasi kotinsa aivan yksintulleille lapsille.\n8 thoughts on “Sandvikenissä poltettiin päiväkoti maan tasalle”\nLäski Soosi sanoo:\nTuleekohan päivkodin polttamisesta perinne Gävlen olkipukin polttamisen tapaan? 😨\nUutta pukkaa sanoo:\nMikä lie hometarha. Tai sitten vääräuskoisten tarha.\nNykyruotsissa tuhopoltot ovat pelkästään iloinen asia.Jokainen poltettu rakennus tuo väistämättömän taloudellisen romahduksen lähemmäksi.\nTotta. Se on viimeinen oljenkorsi joka voi muuttaa tilanteen. Ongelma tosin on siinä että yksityiset pankit syytävät lainaa valtioille ja ovat samalla rahoittamassa maahantunkeutumista mikä tarkoittaa sitä että nimenomaan matut ovat viimeinen kohde minkä rahoitamisesta luovutaan. Tilanteen pitää siis mennä todella katastrofaaliseksi ennen muutosta -kansanvaihdon lopetus on viimeinen mikä lopetetaan vaikka maa ajautuisi täyteen konkurssitilaan.\nSamat realiteetit koskevat myös suomea. Itseasiassa tilanne on täällä ruåtsiakin pahempi koska valtionvelkaa on paljon suurempi ja sillä kiristämällä raha-eliitti voi pakottaa ottamaan lisää maahantunkeutujia oli talouden tilanne miten surkea tahansa. Sama (((ryhmä))) hallitsee molempia osa-alueita -kansanvaihtoa sekä valtioiden rahoittamista.\nEräällä sivustolla kerrottiin että G.Soros olisi pidätetty. Aivan mahtavaa jos tuo tieto pitää paikkansa -suuri voitto kaikille euroopan kansallismielisille!\nVoi tosin olla pelkkä uutisankka…liian hyvää ollakseen totta.\nRuotsihan palaa päivä päivältä enemmän. Sytyttäkää matut noita Ruotsille tärkeitä historaillisia rakennuksia muslimien kulttuurin tieltä, ei siihen feministihallitus mitenkää reagoi, voivat jopa kannustaa.\nRuotsia ei enää kohta ole ja suomen pitäisi suhtautua siihen kuin islamilaiseen valtioon kunhan ensin saadaan oma hallitus vaihtoon niin voidaankin lähettää kaikki ei toivotut ruotsiin.\nKuka lähettää? -Nykyisistä ”kansan”edustajista ei yhdelläkään ranteet riitä.


Hakuohjeet HAE Ohjeet » Haastattelu»\nMenesty haastattelussa » Edessä työhönottotestit?\nEdessä työhönottotestit? Työnhaun yhteydessä psykologisilla testeillä tarkoitetaan menetelmiä, joiden avulla pyritään saamaan puolueetonta ja haastattelua syvällisempää tietoa esimerkiksi hakijan kyvyistä, persoonasta, vuorovaikutustaidoista, voimavaroista ja kehittymispotentiaalista.\nErilaisia testivälineitä Arvioitaessa työnhakijan soveltuvuutta työtehtävään, käytetään yleisesti testivälineinä: kykyjä ja erityistaitoja luotaavia menetelmiä (esim. kielellistä tai matemaattista kyvykkyyttä mittaavat testit) persoonallisuutta ja luonteenpiirteitä tutkivia testejä (esim. kysymyslomakkeet tai -sarjat sekä erilaiset piirrostehtävät) kehittymispotentiaalia, yhteistyö-, vuorovaikutus- tai esimiestaitoja arvioivia välineitä todellisia työtilanteita jäljitteleviä tilannesimulaatioita. Jännittääkö testaus?\nOn täysin luonnollista jännittää testaustilannetta. Kannattaa kuitenkin muistaa, ettei testeihin ole olemassa oikeita tai vääriä vastauksia. Testitilanteessa kannattaa yrittää pysytellä tyynenä jännityksestä huolimatta. Mikäli jokin osio tuntuu menevän täysin penkin alle, älä lannistu, vaan pyri keskittymään seuraaviin asioihin entistäkin valppaammin. Testipäivään kannattaa valmistautua nukkumalla hyvin edellisenä yönä. Testipäivää ei kannata sinnitellä läpi syömättä ja juomatta: verensokerin laskeminen madaltaa suorituskykyäsi!\nKatso tästä Monsterin sivuilla julkaistut UUSIMMAT TYÖPAIKAT. Selaa tähän liittyviä artikkeleita Uusimmat työpaikatBC-kortillinen kuljettajaLOGATE OYPosted: 05/28/2016Tuusula, Uusimaa, 04300SairaanhoitajaEspoon kaupunkiPosted: 05/28/2016EspooResurssiopettajaHelsingin kaupunkiPosted: 05/28/2016HelsinkiLastentarhanopettajaEspoon kaupunkiPosted: 05/28/2016EspooTuotespesialisti – inkontinenssituotteetOneMed OyPosted: 05/28/2016Oulu, Pohjois-PohjanmaaSopivampia hakutuloksia? Päivitä käyttäjätiliNäytä kaikki uusimmat työpaikat\n©2016 Monster - Kaikki oikeudet pidätetään U.S. Patents No. 5,832,497; 7,599,930 B1; 7,827,125 and 7,836,060 MWW - V: 2016.11.0.77-317