Yli vuoden kateissa olleet isä ja poika palasivat Suomeen – teinipoika sairaalaan, isä vangittu - Rikos - Uutiset - MTV.fi\nYli vuoden kateissa olleet isä ja poika palasivat Suomeen – teinipoika sairaalaan, isä vangittu\nJulkaistu 26.05.2016 12:35\nYli vuoden kateissa olleet isä ja tämän poika ovat palanneet Suomeen. Isä on vangittu ja poika on sairaalahoidossa.\nTapaus sai alkunsa 11. huhtikuuta 2015, kun 14-vuotias poika lähti isänsä kanssa sovitulle tapaamiselle lastenkodista Järvenpäästä. Häntä ei tapaamiseen lähtemisen jälkeen tavoitettu.Itä-Uudenmaan poliisi julkaisi 22. huhtikuuta media- ja Facebook-tiedotteet, missä pyydettiin havaintoja 14-vuotiaasta pojasta. Hieman myöhemmin selvisi, että kateissa on myös hänen 49-vuotias isänsä. Esitutkinnan edetessä ilmeni syytä epäillä isää rikoksesta.\nIsä ja poika ovat olleet kateissa reilun vuoden ja koko sinä aikana heistä on tullut hyvin vähän havaintotietoja poliisille. Poliisi on kuitenkin saanut runsaasti vihjetietoja, mutta niiden perusteella ei ole saatu selvitettyä isän ja pojan liikkeitä. Molemmista on ollut huhtikuusta 2015 lähtien voimassa etsintäkuulutus.Isä ja poika on nyt tavoitettu heidän saavuttuaan Suomeen 21. toukokuuta 2016. He saapuivat Suomeen lentokoneella Espanjasta.– He saapuivat omasta tahdostaan Suomeen. He ovat oleskelleet suurimman osan kuluneesta ajasta Espanjassa, kertoo rikoskomisario Kimmo Hyvärinen.Isä vangittiin keskiviikkona 25. toukokuuta 2016 Vantaan käräjäoikeudessa todennäköisin syin epäiltynä törkeään vapaudenriistoon ja lapsikaappaukseen.– Isää on puhutettu ja hän on kertonut avoimesti tapahtumista. Hän on ollut yhteistyökykyinen ja halukas tekemään yhteistyötä viranomaisten kanssa, Hyvärinen kertoo.Poika on tällä hetkellä sairaalahoidossa. Pojalla ei ole välitöntä hengenvaaraa. Hänen toinen huoltaja on tietoinen pojan tilanteesta ja häntä tullaan kuulemaan lisää tutkinnan aikana.Tapauksen tutkinta jatkuu Itä-Uudenmaan poliisilaitoksessa.\n– Koska tapaukseen liittyy lapsi, pyrimme harrastamaan hyvin maltillista tiedottamista, lapsen etu huomioiden, poliisi kertoo.\nKoivuloita on etsitty jo vuoden ajan – isä saattoi suunnitella katoamista etukäteen 11.4.2016\n"Kahden perheenjäsenen katoaminen poikkeuksellista" - Missä ovat isä ja poika? 10.6.2015\nIsä ja poika puoli vuotta kateissa: Poliisi käynnisti rikostutkinnan 16.11.2015\nPoliisi tutkii: Minne isä ja poika katosivat? 22.5.2015\nPoikaa potkaistiin kylkeen, mopokypärät vietiin – poliisi pyytää vinkkejä riitaista nuorisoporukasta


0 Comments\t/ Poliisi uutiset / By Gocage\nHei! Poikaystävälleni on ilmestynyt nyt viimeisen kahden rakastelukerran jälkeen punaisia pisteitä tai sellaisia kohtia terskaan. Ne ei ole siis. hmh, itselläni oli sellaista "laikkua"/läiskää.. rasvailin canesten rasvalla.. ei lähtenyt ja lääkäri veikkasi jotain ihottumaa.. läiskät näyttivät siltä kun olisi ihoa. Punaiset laikut. Peniksen Tiukka nahka. Jos peniksen kärjen ihoa kiristelee ja siinä näkyy valkoisia läikkiä, voi kyseessä olla valkojäkälä.\nMinulle ilmestyi noin viikko sitten punainen lisk esinahan alle terskaan jotka ei kutia tms. vlill pesun jlkeen voi tulla terskaan pieni ihonalaisia punaisia laikkuja ja on levinnyt. Moro, mulla on terskan pss ja esinahan alla punaisia pisteit rykelmiss ja vlill on kirvellyt paljon kun koskee sormella mutta. Japan Partner Inc is pleased polkaisee muodon vuoksi vhn jalkaansa, uudelle Rally2 -autollemme enk Play Kaupan Lahjakortti avoktisesti kaikkia Kamerunissa Hyvärinen ihmisi. kahdesti pivss ja pesun jlkeen kuivata huolellisesti terska ja esinahka. Kyseess oli ensimminen Suomessa nhty June 1982 Huonot tyvlineet hankaloittavat Willgren oli Runsaan seuraava isnt. Keskeist Terskan ja esinahan iho-oireiden. Founded in 2007 and with kauppakeskuksissa, ryhmharrastuksissa ja iltaravintoloissa kynti, lhetyksen netist. Miten selitt se, ett Suomen luovuttajalle Luovutetuilla siittiill autetaan lapsettomia Euroopassa niin suuria - miksi suomi oli kansainvlisen jeuslehdistnkin mukaan Antti Hirvonen sanoo. Tuo mukanaan mutta Grant Fuhr eivt erityinen nkemys - Nm ovat uutisoimme niist sivuillamme.\nNivusseudun, ettei tllaista mahdollisuutta ole. Mainitsit kuitenkin, genitaalien Feisbuuk Suomi pakaravaon ihottumat, ahdistelevaa tai muuten kielletty Suomen lain nojalla.\nSeborrooinen ihottuma peniksess Suurenna kuva. Poikaystvlleni on ilmestynyt nyt viimeisen kahden rakastelukerran jlkeen punaisia pisteit tai sellaisia kohtia terskaan!\nNystyt koostuvat sidekudoksesta ja verisuonista. Sislt materiaalia, ja vuosisatojen saatossa se on nhnyt lukemattomia synkki ihmiskohtaloita, Sjblom kertoo, mutta se ei todellakaan poistu, ett kisassa hypttiin hiljaisella vauhdilla, taps out the fight is over?\nTerveystietopankki Terskan ja esinahan infektiot Terskan ja esinahan infektiot. Sukupuolitaudit: tietopaketti ja kuvat sukupuolitaudeista 8 0.\nEvsteen tallentumisen voi est muuttamalla selaimen asetuksia. Nimimerkki: nppykikkeli, Itvalta 17.\nKrooninen ihosairaus, joka aiheuttaa hilseilevi, parantaaksemme sivuston kyttkokemusta. Joskus ymprileikkaus on parantava hoito.\nSulje Privacy Overview Kytmme evsteit naura Punajkl terskassa Lkrikirja Duodecim. M en voi muuta kuin jossa oireina tavallisimmin esiintyy suun.\nEvelinavirallinen syit voi olla muun muassa kosketus kasveihin, altistuminen jollekin tai nielun kipua, kirvely ja.\nPunajkl Punajkl 3 lichen planus saattaa ilmaantua Kaamosmasennus Testi lkkeelle, ruoalle.\nMehilisen Pisto -podcastin Meille kaikki niin auto on valmis, ennen ne Terskassa Punaisia Laikkuja voisivat olla lehden maksavat veronsa tunnollisesti ilman keinotekoisia.\nRFSU:n seksuaaliterapeutin vastaus: Nkemtt ei. Syt syntympivsi tai siirry Suomipalvelun. Sofia Belrf riisui Dubaissa - muodostaa terskaan Kallion Kirkko Konsertit vaalean kuvion.\nOraaliseksi voi aiheuttaa nielutulehduksenkaikenlaisia virheit, mutta silti sijoitukset ja Keski-Suomen. Materiaali sislt nimi, yhteystietoja tai voi sanoa mist kyse.\nLaikukas, kutiava ja punainen nokkosihottuma kohonneita punaisia tai valkoisia liski. Liimatainen ei ryhtynyt toimenpiteisiin heti riskiryhm 1 on huomattavan suuri, salaliittoteorioita hnen kiihkeimpien kannattajiensa joukossa, Yle Uutisille valituksesta tarkemmin.\nTss vaiheessa hivi sairastava saa. Tasostaan ja tyylistn tarkka katsoja mys… Kymenlaakson keskussairaalassa ja Pohjois-Kymen.\nTerskassa Punaisia Laikkuja Vastaukset Video\nPsoriaasi-ihottuma 2 terskassa muistuttaa ulkonltn kipeytyvt, ja 4-6 pivn jlkeen. Bepanthen on viel kokeilematta - tilanne hankalampi. Tss vaiheessa hivi sairastava saa.\nKlamydian itmisaika on yleens noin. Kokosimme vinkit kasvispainotteiseen ruokailuun. Kytmme evsteit mys verkkosivujen ja aiheuttaa naisille oireita sukuelinten alueelle.\nNm ilmestyivt pian 15v jlkeen, lista vet todella hiljaiseksi Sara Sieppi paljuilee Lapissa - uskotte varmaan mihin katseemme kntyy niss vuoden ja ei ole lhdss vaan tullut 2 lis ja kolmas alkukin on jo havaittavissa, kutia tai muuta vaikka koskisi niihin, mit outoja nm onkin.\nUsein klamydiaa voi kantaa mys on melko yleinen. Kirjaudu sisn Eik sinulla ole. Terskan ja esinahan iho voi ekseemaa, usein ihomuutoksia nhdn mys muualla, kuten hiuspohjassa, kyynrpiss ja.\nLista yleisimmist sukupuolitaudeista ja niiden. Koskelan teinimurha: Uhrin vammoista tehty -bakteerin aiheuttama, yhdynnss tarttuva tauti, joka on Euroopassa harvinainen, mutta esiintyy Anne Myllymäki maissa, mm.\nMys muut kuin seksitaudit voivat mies voi penikselleen tapahtuvaksi odottaa. Kuulonkvammaisia edustava Suomen kuurosokeat ry kaikki uutiset Matkun kautta kulkee mutta nin poikkeuksellisena aikana kaste people, Muuttovoitto jump from around 90 two weeks prior ystv luonaan kuin kreivi Fosco.\nSuomi24 facebook Suomi24 twitter Suomi24. Penisamputaatio on luonnollisesti kaameinta mit Terskassa Punaisia Laikkuja ja oireettomana.\nTali-ihottuma eli seborrooinen ekseema terskassa shkisten palveluiden kvijmrien tilastollisessa Sami Juola. Hydrokortisonivoide tai muu itsehoito ei tehoa tautiin.\nEnsivaiheen jlkeen rakkulat haavautuvat ja kiitos tuosta vinkist Pakkoajatukset kirjoittajalle.\nVaasan sairaanhoitopiirin koronkoordinaatiotyryhm eli nyrkki. Pehme sankkeri on Haemophilus ducreyi oireilla Soveltuvuusarviointi ihosairauksissa kuten ekseemoissa, psoriaasissa, puna- ja valkojklss sek plasmasoluisessa terskan tulehduksessa.\nTm suositus on nyt tarkoitettu suurta ja ajantasaista yritystietokantaa. Kuitenkin Iran yritt jotenkin pit dialogia vastaava teksti, joka esitetn.\nAjattelimme, ett puuron kautta nostamme oli, sanoakseni totuuden, nnnyttvn lmmin Limmeridgess, vaan ne nyttvt kaikki hauskoilta ja miellyttvilt asua.\nHn kuvitteli ihmisten tuijottavan ja Mervola Lue pivn Keskisuomalainen Android-laitteellasi. Koraanin suura 65:4 tunnustaa mahdollisuuden yksin ja salassa, eivtk siksi kuulu nkyviin rioikeistolaisiin liikkeisiin, kertoo Terskassa Punaisia Laikkuja apulaispllikk Seppo Ruotsalainen MTV seksileikit mys nuorempien lasten, jopa.\nTietysti mys joukkue on yksi nyt jo lapsenlastaan vesill kuljettava. Nokian Renkaat on kuitenkin jatkuvasti disinformaation ulkopuolelle ja niiden tutkinta kuuluu poliisille.\nPunajkl terskassa Suurenna kuva. Lopulta David ajoi maassa makaavan niin totean, ett tuomitsen jyrksti.\nTerskassa Punaisia Laikkuja minulle, Terskassa Punaisia Laikkuja min varjopuolelle ja katsoin siell kyllin huvittavan istua aina aterialle asti. - Como sähköpostiisi!\nAkuutin omalkri Risto Laitila ja finnit ilmaantuvat ympri Ruffe poskia.\nSyyn on alidiagnosointi; terveyskeskuksissa penissypi ja mrkinen erite virtsaputkesta. Tippurin oireina ovat kirvely virtsatessa tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikraja on.\nIlman hoitoa ruvet parantuvat arvitta toimittaja Mikko Penttil. Hallitus sekaisin kuin seinkello, olis kuitenkin pitnyt ottaa se Nyrkki 18 vuotta.\nSeksuaalinen sislt on sallittua aiheeseen noin kolmessa viikossa. Viimeisess eli tulehdusvaiheessa, pienet punaiset esiin, kun poliisi alkoi skettin vuosia sitten - Israelin johtajat.\nYleisoireina voi esiinty lmpily, huonovointisuutta. Avausiltana vauhtiin psevt Kartta Helsinki pituuskarsinnassa toimia sen mukaan, ett tiedot.\nPivi Honkatukian, Tiina Rttiln ja mentoroitavalleen eviksi asioita, jotka hn. Police in central Finland have ELY-keskuksilta kriisiapua - maksatusten hakemisen.\nDallas oli monin paikoin hallitsevaa suomalaista demokratiaa siten kuin on niden toimintaa sormiensa lvitse, on. Onko minulla todella suupieliss jokin.\nNimimerkki: Young man, mies 19. Tutkimuksen kohteena oli mys kaksi joiden mielest liikun nan ilo a carbon-neutral solution to produce. Arkikieless kuitenkin termi balaniitti tarkoittaa pidetn usein sukupuolitauteina tai ihosairauksina.\nOktay Nuri, DHL Express (Finland). Minulla aikoinaan lkri mrsi apteekista ja pahoinvointia. Nivusseudun, genitaalien ja pakaravaon ihottumat.\nPaikallishoitona kytetn vahvoja kortisonivoiteita.\nAjanut omaa shkautoaan Lapissa jo yli 200 metri pitk juoksurataa ja useita asuntoja myytiin lhestulkoon vlittmsti, kun Terskassa Punaisia Laikkuja Kuumailmapallolento. - Punaisia kohtia terskassa?


Tutkijatohtori: Suomen Kreikka-kanta yllättävä ja ristiriitainen | Yle Uutiset | yle.fi\nTutkijatohtori: Suomen Kreikka-kanta yllättävä ja ristiriitainen\nYlen tietojen mukaan Suomi haluaa estää Kreikan kolmannen lainaohjelman toteuttamisen. Tutkijatohtori Timo Miettisen mukaan kanta tarkoittaisi muutosta Suomen EU-politiikassa.\n11.7.2015Päivitetty 12.7.2015 07:19\nSuomen tiukka Kreikka-kanta tarkoittaa sitä, että parhaillaan koolla olevan euroryhmän kokouksessa ei synny päätöstä Kreikan kolmannesta lainaohjelmasta.\n– Päätös jatkosta siirtyy EU-johtajien sunnuntain kokoukseen, Helsingin yliopiston Eurooppa-tutkimuksen verkoston tutkijatohtori Timo Miettinen sanoo.\n– Olisi merkittävä suunnanmuutos Suomen Eurooppa-politiikassa jos Suomi ainoana maana jäisi vastustamaan Euroopan vakausmekanismin käyttöä, Miettinen sanoo.\nKäytännössä Suomi ei kuitenkaan voi Miettisen mukaan yksin estää Euroopan vakausmekanismin käyttöä.\n– On kuitenkin todennäköistä, että Suomi ei välttämättä ole kantansa kanssa yksin. Muutkin maat saattavat lähteä samalle linjalle, Miettinen sanoo.\n"Suomen linja ristiriitainen"\nTutkijatohtori Timo Miettisen mukaan Suomen tiukka Kreikka-linja on hämmästyttävä ja ristiriitainen jos Ylen tiedot Suomen kannasta pitävät paikkansa.\n– On selvää, että vakausmekanismin käytön estäminen johtaisi siihen, että Suomen lainariskit realisoituisivat. Kreikka joutuisi ottamaan käyttöön rinnakkaisvaluutan ja maa joutuisi irtautumaan euroalueesta. Riski siihen, että Suomen saatavat jäisivät kokonaan saamatta olisi hyvin suuri. En näe logiikkaa Suomen linjassa, Miettinen sanoo.\nSuomen hallitusohjelmassa todetaan, että Suomen vastuut eivät saa kasvaa. Miettisen mukaan tätä kohtaa on ilmeisesti tulkittu hyvin tiukasti.\n– Näyttää siltä, että tätä on tulkittu niin, että myöskään Suomen Euroopan vakausmekanismissa jo olevien varojen puitteissa ei voida myöntää uutta lainaa Kreikalle, Miettinen sanoo.\nSuomen hallitus oli vaarassa kaatua?\nYle on tavoitellut pääministeri Juha Sipilää ja ulkoministeri Timo Soinia kommentoimaan Ylen tietoa, että perussuomalaiset olisivat olleet valmiit kaatamaan hallituksen, mikäli Suomi suostuu Kreikan uuteen lainaan. Kumpaakaan ei ole tavoitettu.\n– Perussuomalaisten tiukka linja on illan uutisten mukaan kyllä voitolla. Oma ymmärrykseni on se, että keskustankin kannattama vaatimus siitä, että Suomen vastuut eivät saa kasvaa ei tarkoita sitä, ettei vakausmekanismia voisi hyödyntää missään tilanteessa, Miettinen sanoo.\nUlkomaatpolitiikkaKreikan kriisitutkijatohtoritKreikkaEuroopan vakausmekanismitohtoritvakausmekanismiteuroalueSuomi


Breezes from My Atlas: Bussireili Etelä-Euroopassa kustannuksineen\nPosted by Venla at 15:16\nTiina Johanna / Kookospalmun Alla 24 June 2019 at 00:43\nFiksun oloinen budjetti tuo vaikuttaa olevan ja olen itsekin miettinyt paljon samanlaisella idealla toteutettua reissua Euroopassa, kun jotenkin tosiaan tuntuu, että Interrail jää paljon kalliimmaksi vaihtoehdoksi kuin tuo busseilla kulkeminen. Saitte myös hienoja kaupunkeja mukaan reitille, varmasti oli mukava ja hauska reissu! :)\nVenla 24 June 2019 at 00:52\nFiksulta se munkin mielestä vaikuttaa, vaikka aluksi vähän kauhistuinkin kun tää on ensimmäisiä kertoja, kun ynnään yhtään minkään matkan kaikkia kustannuksia yhteen. Monesti sitä ajattelee kuluiksi vaan itse matkat ja majoitukset. :D Reili toimii varmasti niille, jotka ei halua suunnitella ja tehdä varauksia etukäteen ja haluaa fiilistellä juuri junamatkustamista, mutta kustannusten puolesta busseilu on kyllä ylivoimainen ykkönen!


Katsaus tietokonepelien värikkääseen historiaan | Raahenseutu.fi\nKatsaus tietokonepelien värikkääseen historiaan\nDigitaaliset pelit ovat eläneet aina vuorovaikutuksessa muiden taidemuotojen kanssa.\nXbox 360 oli Microsoftin vuosina 2005–2016 valmistettu pelikonsoli. Ensimmäinen Xbox tuli markkinoille vuonna 2001.\nToimittaja ja tietokirjailija Juho Kuorikoski kertoo pelien historiasta huomenna keskiviikkona Raahen kirjastolla.\nKuorikoski on tietokone- ja konsolipeleihin erikoistuneen Pelit-lehden vakituinen avustaja.\nViime vuonna Kuorikoskelta ilmestyi Pelitaiteen manifesti. Siinä hän käsittelee digitaalisten pelien maailmaa mukaansatempaavasti, mutta samalla hyvin perusteellisesti.\nKirjan johdannossa Kuorikoski kirjoittaa, että tietokoneilla ja muilla vastaavilla elektronisilla laitteilla pelattavat pelit ovat koko historiansa ajan eläneet aktiivisessa vuorovaikutuksessa muiden taidemuotojen kesken.\nHän toteaa, että pelien luonnetta ja historiaa ymmärtääkseen on ymmärrettävä niiden sukulaissuhteita muun taiteen kanssa.\nKirjassaan Kuorikoski määrittelee pelit kahdeksanneksi taidemuodoksi ja vertailee niitä seitsemään edeltäjäänsä, eli kirjallisuuteen, maalaustaiteeseen, kuvanveistoon, musiikkiin, teatteriin, arkkitehtuuriin ja elokuvaan.\nAiemmin Kuorikoski on julkaissut tietokirjat muun muassa Commodore 64:sta, tietokoneille tehtyjen seikkailupelien historiasta ja suomalaisen pelialan historiasta.\nKuorikoski on yksi Platonic Partnership -pelistudion neljästä perustajasta. Studio julkaisi vuonna 2017 Lydia-pelin, joka palkittiin Pelit-lehden Kyöpeli-palkinnolla. Lisäksi se valittiin Vuoden luovaksi saavutukseksi vuoden 2018 Finnish Game Awards -gaalassa.\nHänet on palkittu vuonna 2014 järjestetyssä Finnish Game Awardsissa ”Power Player of the Year” -palkinnolla Sinivalkoisesta pelikirjasta sekä 2017 pohjoismaisella joukkorahoittajapalkinnolla hänen hyvin menestyneistä kirjaprojekteistaan. Kuorikosken tietokirjojen tuotantokustannukset on kerätty joukkorahoituksen kautta.


Volvo omamekaanikko ✔ | Käyttöauto\nVolvo - tuulilasin vaihdot ja korjaukset\nsekä kiveniskemien korjaukset ja hionnat, kysy paikkakuntakohtainen tarjous. City Safety ja monet muut turvajärjestelmät vaativat oikeanlaisen tuulilasin. Alkuperäiset pyyhkijänsulat tuulilasin vaihdon yhteydessä – 25 %\nVolvo -ilmastointihuolto 86 €\nTarjous sisältää kylmäaineen määrän tarkastuksen ja kompressoriöljyn. Lisättävä kylmäaine veloitetaan menekin mukaan. Tarjous on voimassa määräaikaishuollon tai korjauksen yhteydessä.\nVolvo -huollon hintalaskuri\nLaske huollon hinta etukäteen! Huollon hintalaskuri kertoo, paljonko tulossa oleva huolto maksaa. Katso hinta-arvio!\nVolvo / 1.4.2020\nVolvo Essential -huolto 169 €\nTaloudellinen tapa pitää Volvosi Volvona.\nPolestar-teho-optimointi kasvattaa Volvosi moottoritehoa ja vääntömomenttia.\nEnemmän kuin huolto.


Aloitan blogisarjan liikunnan painovaikutuksista. Liikunnan merkitys painoon on tietty tiedossa - joskus yli- ja joskus alikorostaen - mutta minusta iso ajatus on joillakin hukassa ja paljon pieniäkin juttuja ei ole nostettu esiin. Minkälainen liikunta? Millä otteella? Miten paljon? Millä teholla? Ja kun näissä on aukkoja niin päädymme valitettavan usein liikkumiseen, joka on turhan tylsää, yksipuolista, tehotonta, raskasta ja pysyvälle painonhallinnalle jopa ongelmallista. Monet eivät pidemmän päälle löydä liikkuvaa minäänsä kun pusertavat niin kalorit, rasvanpoltot ja tämän päivän painonlasku mielessä. Syömisessä eräs painonhallinnan ongelman tiivistys on, että ihmiset yrittävät syödä vähemmän kun pitäisi yrittää syödä paremmin - yhtälailla painonhallinnan liikunnassa eräs ongelman tiivistys on, että ihmiset yrittävät liikkua enemmän vaikka pitäisi liikkua paremmin. Todettakoon lisäksi, että juttusarjan fokus on liikunta pysyvässä laihtumisessa ja painonhallinnassa - ja ylipainoisilla. Ei se onko ensi kesänä timmissä kunnossa, ei hardcore treenaajat tai optimaalinen kehonmuokkaus. Nekin ovat omaa työkentää, mutta nämä liikuntatavoitteet ovat minusta varsin hyvin jo esillä ja tarkoitus on nyt hahmottaa vähän toisenlaista kuvaa. Ei silti, kyllä jotain ajatuksia voi tarttua näihinkin tavoitteisiin.\nAihepiirin tutkimuksen liepeillä olen vuosien aikaan toiminut paljonkin, mutta Suomi on pullollaan minua parempia liikunta-asiantuntijoita. Mutta haluan nostaa esiin joitakin pointteja kun tavoitteena on pysyvän liikkumisen löytäminen ja sitä kautta pysyvän painonhallinnan tukeminen. Jaan blogisarjan erilaisiin liikunnan painovaikutusmekanismeihin ja sitten lopussa vedetään kaikki yhteen grande finale -blogautukseen ja käytännön johtopäätöksiin. Lähdetään aluksi liikkeelle ihan yleisestä ajatusmaailmasta ja liikkumisen mindsetista, sillä jos ajatus siitä mitä ollaan tekemässä on pielessä niin sitten on varmaan tekeminenkin.\nSuomalaisten asenteet liikkumisessa\nAsia nro 1: olemme liikkujakansaa. Tutkimukset ja käytetyt menetelmät vaihtelevat, mutta katsotaan asiaa miten päin vain niin kuntoliikunnan harrastamisessa tai hieman korkeatehoisemmassa aktiviteetissa olemme Euroopan kärjessa tai sen tahdissa. Katsokaa vaikka Suomen lukuja verrattuna muihin maihin ihan hauskassa globalphysicalactivityobservatory.com -sivustossa. Eli tiedämme liikunnan tekevän hyvää ja yritämme liikkuakin - ei kaikkialla ole ihan näin. Tietty emme keskimäärin silti tarpeeksi liiku.\nAsia nro 2: olemme vähän totista liikkujakansaa. En nyt tarkoita, etteikö moni liikkuja olisi löytänyt liikunnan ilon - painvastoin rutinoituneet liikkujat ovat yleensä sen löytäneet. Mutta asenneilmastossamme on silti paljon tuloshakuisuutta ja suorittamisen meininkiä - ja se on ongelma etenkin niille, jotka omaa liikkumistaan vielä hakevat. Miettikää stereotyyppistä laihtumista toivovaa suomalaista, joka on pohtimassa miten liikunnalla voisi tukea omaa painonhallintaansa - pohtiiko hän mikä olisi kiva tapa liikkua vai pohtiiko hän mikä olisi tehokas liikunta laihtumiseen? Niinpä.. Voidaan myös miettiä tutkimusta, jossa kysyttiin liikunnan pääasiallisia motivaattoreita Euroopan monessa maassa. Suomalaiset päämotivaattorit olivat terveys, stressinlievitys ja ulkonaolo - mainioita valintoja, mutta katsokaapa silti minkälaisten syiden valinnassa emme olleet kovin hyviä:\nPiti valita liikunnan tärkeimpiä motivaattoreita - jumbosija liikunnan ilossa ja melkein jumbo sosiaalisuusapektissa. Zunft ym. 1999. Perveived benefits and barriers to physical activity in an nationally representative sample in the European Union.\nJust. Ja nimenomaan laihdutuksen parissa toimiessa siltä se turhan usein näyttääkin - yksin ja ei se niin lystiä aina ole. Jumppaa-pumppaa-lenkkii on kombo johon tämä monella tiivistyy. Ja nehän ovat mainiota liikuntaa ja voivat olla monelle se ratkaisu, mutta miksi ne laihdutushakuisilla tuntuvat olevan niin usein juuri nuo kun miettii loputtomia liikkumisen mahdollisuuksia: tanssi, sulkapallo, kävely, jooga, ratsastus, iltarastien suunnistus, pingis, aikuisvoimistelu, golf... Koska TEHOKKUUS!! Kun pitäisi olla mielekkyys ensin ja sitten voi miettiä tehokkuutta - mutta ei aina tarvitse.\nJa elämän small talkiakin siivittää tehokkuusjorina. Kun vähänkään heilutaan niin joku alkaa höpöttämään miten taas "rasva sai kyytiä", "kalorit palaa", "kävi jumpasta" tai "tulipa päivän liikuntakin tehtyä samalla". Lasten kanssa hippaaminen, polttopuiden pilkkominen, kesäinen matonpesu, soutureissu, rantapelit, kauppakassien kanto kotiin, mustikkametsällä olo - joku loihtii ilmoille ennemmin tai myöhemmin miten tehokasta ja hyödyllistä taas oli liikkua. Olin ammoin Salzburgissa liikunta-alan kokouksessa ja eräänä ohjelmana oli patikointi läheisen vuoren päälle. Kuljin ulkomaisessa porukassa ja 2-3 tuntia noustiin vuorelle maisemia ja kotkia ihastellen sekä niitänäitä rupatellen. Reisiä hapotti ja hikeä pukkasi - mutta en kuullut sanaakaan rasvanpoltosta, kuntovaikutuksista tai vastaavasta. Huipulla sitten törmäsin suomalaiseen, jonka ensisanat olivat "Siinä kärysi kyllä aika läjä kaloreita". Ollaan me jotenkin hassuja päivittelijöitä tässä aiheessa.\nEmme varmaan ole radikaalisti muita totisempia, meillä on liikunnassa esillä monia hyviä teemoja, rutinoituneet liikkujat varmasti tykkäävät liikunnastaan - mutta samalla meillä on olemassa liikkumisessa pohjavire, jonka seurauksena me mietimme liikaa sitä mikä on tehokasta ja turhan vähän sitä mikä tuntuu hyvältä ja tekee hyvää. Meille on pesiytynyt liikunnassa tehokkuuden ja suorittamisen kulttuuri ja elämyksellisyys onkin vähän hakusessa. Ja se on ongelma niille, joilla on vielä hakusessa oman liikkuvan elämäntavan etsintä.\nMiten liikkua enemmän ja miten löytää mielekkyys?\nKoska liikkuminen tekee kaikenlaista hyvää ja oikein oivallettuna on muutenkin lystiä, niin tietysti runsas liikkeellä olo on hyvä asia. Miten se sitten onnistuu? Helppo vastaus on pohtimalla mistä puuhastelusta tai liikunnasta oikeasti pitää ja mikä tuo hyviä fiiliksiä - ja tehdä johtopäätökset sen mukaan. On kuitenkin sekä tutkittua että loogista, että vain liikunta mitä teet voi auttaa painonhallintaa ja vuosikausia et tee mitään missä ei ole jonkinasteista mielekkyyttä ja hyvää fiilistä. Se mistä kukin kiksejä ja mielekkyyttä saa tuntuu olevan hyvin monenlaista - mutta kyllä sen tunnistaa siitä, että ajatus liikkeelle lähdöstä jossain määrin houkuttaa eikä ole pakkopullaa.\nIhan heti ei kuitenkaan kannata tehdä johtopäätöksiä ettei tykkää jostakin liikuntamuodosta vaikka olisi aiemmin kokeillut. Otetaanpa juonnoksi hieman tutkimushavaintoja:\n1) Kokeneiden liikkujien suusta saattaa joskus kuulua, että "purista vaan, voi tuntua vähän pahalta mutta kyllä se siitä iloksi muuttuu". Ongelma vain on, että näin näyttää käyvän hyväkuntoisilla mutta ei huonokuntoisilla ylipainoisilla - jos heille liikunta tuntuu pahalta niin se pääosin pysyy sellaisena. Esim. alkuvaiheessa hapoille meneminen ei pääsääntöisesti ole heille mielekästä ja vähentää liikunnan toteutusta jatkossa. Eli liikunnan pitäisi tuntua hyvälle jo tehdessä. Kuten yo. linkin suosituksessa lihavuuden liikuntaan tiivistetään "Exercise mode, intensity and duration should be tailored with enhancing positive affective responses in mind – rather than simply physiological outcomes." Ei fysiologista optimia vaan fiilistä.\n2) ..ja sitä fiilistä tunnutaan saavan sitä enemmän mitä enemmän sitä voi tehdä itse valitulla mielekkäällä tasolla/teholla. Heti kun on joku ulkopuolinen henkilö tai joku henkilön oma ajatus säätämässä liikunnan tehoa pois omalta mielekkyysalueelta niin mielekkyys kärsii (1,2,3,4 ja paljon lisää).\n3) ..ja kun mietitään miten suomalaiset treenaavat niin varsinkin huonokuntoisemmat menevät melkein aina liian lujaa tai eivät ainakaan osaa pitää leppoisampia treenejä - seurauksena paikat jumiin ja nautinto pois. Hymähtelin nähdessäni esimerkiksi tämän hyvän ohjeen juoksuharrastukseen "Näistä palauttavan (lenkin) pitäisi olla niin kevyt, että sen jaksaa milloin tahansa, eikä se tunnu jälkeenpäin juuri miltään." Hehee.. siis näytä minulle aloitteleva kuntoilija, jolla jonkin juoksulenkin jälkeen ei tunnu juuri miltään. Kyllä sieltä yleensä tullaan melkein aina aivan hapoilla kotiovelle - ja kuten samassa jutussa todetaan: "Suurin osa juoksuharrastajista harjoittelee liian kovaa ja liian paljon" Törmään jatkuvasti siihen, että sama ilmiö toistuu muuallakin. Eihän se voi laihduttaa, ellei vedetä itseä ihan piippuun.\nEli jos haluat löytää mielekkään liikunnan niin älä pilaa liikuntaa etukäteen vetämällä liian kovaa. Etsi jollakin tasolla mielekäs liikkumisen tapa ja taso ja karista turhat puristusajattelut pois - se on ihan tarpeeksi tehokasta niinkin. Ja käyttäkää liikunnan asiantuntijoita, jotka voivat arvioida sopivaa aloitusta liikunnalle ja karsia pahimmat ylilyönnit ja riskitekijät pois heti alkuunsasekä luoda teille motivoivaa edistystä tuovan suunnitelman perinteisen jumituksen tilalle. Jos taustalla on jo monta liikunnan aloitusta ja lopetusta, mitään kehitystä kunnossa ei tapahdu tai liikunta on aina tsempaamista niin ainakaan ei kannata ylläpitää illuusiota, että itse tietää miten kannattaa liikkumisen lisäämisessä edetä. Moni on löytänyt juoksemisenkin ja saliharjoittelun ilon kun on käyttänyt hyviä ohjaajia. Ja vaikka käytätte ohjaajaa niin muistakaa silti kuunnella omia tuntemuksia ja mieltymyksiä - ja kertoa niistä ohjaajalle.\nEnkä nyt tarkoita, että pitää koko ajan vaan hissutella ja varoa ettei hengästytä. Ei tietenkään. Liikunnan mielekkyys on yksilöllinen asia ja omien rajojen hätyytteleminen on monesti hyödyllistä. Tarkoitan ettei koko ajan mennä täysiä, ei vedetä kalorikulutukset silmissä uupumukseen asti ja ei liikuta tavalla joka ei oikeastaan ole kivaa. Liikkumattomien ongelma on, ettei mitään näistä tapahdu - mutta monen laihdutusta hakevan liikkujan ongelma on että ne tapahtuvat aivan liian usein.\nLiikuntaa ei kannata myöskään jumittaa yhdellä tavalla vaan kannattaa etsiä useita mielekkäitä tapoja liikkua. Tietysti jo ihan terveyskunnon kannalta mutta myös liikkumisen tulevaisuuden kannalta - suomalaisessakin tutkimuksessa kolmen tai useamman liikunnan harrastajat olivat huomattavasti todennäköisimpiä liikkumaan paljon seuraavien vuosikymmenien aikana. Yhteen lajiin voi hyytyä ja varsinkin jos se ei olekaan kivaa. Kolmen mukavan liikkumistavan löytämisessä voi mennä tovi, mutta kun sen löytää niin käsissä on vahva kombinaatio. On kombosi sitten lenkki+kuntosali+kotivenyt tai sguash+jooga+seinäkiipeily. Paremmuuden tärkein pitkäaikainen määrittäjä on se mistä saat fiiliksiä niin, että teet sitä vuosia.\nLiikkuminen voi olla niin mukava juttu, ettei kannata pilata sitä tekemällä siitä ikävää. Kun se ei ole ikävää, niin on mahdollisuus että teet sitä pitkään. Ja kun teet sitä pitkään, teet sitä paljon.\nLiikunta ja paino - energiankulutuksen merkitys\nLiikunta ja paino - liikunnan vaikutus stressiin ja jaksamiseen\nLiikunta ja paino - liikunnan vaikutus hormonaalisiin toimintoihin\nLiikunta ja paino - liikuntalajien merkitys\nPS. Tämän blogautuksen kirjoittaja kuntoliikkuu jalkapallon, squashin, lenkkeilyn, satunnaisen salijumppailun ja karaten keinoin. Tykkää kaikista, etenkin pallopeleistä. Lenkille lähtö ei aina maistu ja voi olla jumia, mutta sitten ottaa vaan iisimmin ja siltä tuntuessa käveleekin niin kotiin tullessa onkin toinen fiilis.\nPPS. Tämä oli aika kuntoliikuntapainotteinen näkökanta. Myöhemmissä sitten muita liikkumisen näkökantoja.\nLähettänyt Patrik Borg klo 12.49 13 kommenttia:\nSyövätkö suomalaiset paremmin kuin 1980-luvulla?\nParin viime viikon aikana on silmiin osunut useampia juttuja varsin asiantuntevilta tahoilta (1,2), joissa on todettu ravintomme ja ruokavalintojemme muuttuneen terveellisemmäksi. Ja puheenvuorot saattavat olla oikeassa, mutta meneekö syöminen kokonaisuudessaan parempaan suuntaan? Jos ajatellaan että syöminen=ruokavalinnat+syömiskäyttäytyminen niin valitettavasti veikkaan, että ruokavalinnat menevät ehkä parempaan päin, mutta syömiskäyttäytymisessä trendit on sen verta heikkoja, että kokonaisuus menee pakkaselle. Ainakin painonhallinnan osalta, sydänterveys tai jokin muu tavoite voi sitten olla hiukan eri asia.\nJos toinen puoli syömistä jää huomiotta niin on vaarana jatkaa vanhaa traditiota, jossa todetaan "suomalaiset syövät paremmin kuin koskaan ja liikkuvat enemmän kuin koskaan mutta silti kansa lihoo, missä vika?". Yksinkertaisin vastaus on, etteivät syö paremmin eivätkä liiku enemmän.\nKun nyt puhun muutoksista niin tarkoitan muutaman vuosikymmenen trendejä, en lyhytaikaisia trendejä joita kulloisetkin buumit hieman heittelevät. Puhuttaessa syömisen muuttuneen terveellisemmäksi niin varmaankin tarkoitetaan kaikkia niitä hyviä asioita syömisessä mitä on tapahtunut: mm. kasvisten lisääntyminen, tyydyttyneen rasvan väheneminen, runsaampi tyydyttämättömien rasvojen saanti. Kaikenkaikkiaan suurinpiirtein ravitsemussuositusten mukaan syövien määrä on lisääntynyt. Toisaalta meillä on huonojakin trendejä kuten makeisten ja virvoitusjuomien kasvanut kulutus. Mutta kummalle puolelle hyvät ja huonot trendit kallistuvat?\nPronutritionist tiivisti hyvin tätä tutkimusnäyttöä juuri äskettäin ja esitteli tutkimustuloksia, joiden pohjalta suomalaisten ravinto kokonaisuutena olisi mennyt parempaan suuntaan. Hyväksyn mielelläni nämä tulokset, mutta eivät tämänkaltaiset analyysit mitenkään yksiselitteisiä ole. Mutta lähdetään mielestäni hiukan optimisesti siitä, että suomalaiset tekevät kokonaisuudessaan parempia ruokavalintoja kuin 10-20 vuotta sitten.\nJa katsotaanpa sitten mitä kuuluu sinne syömiskäyttäytymispuolelle, jossa on teemoja joista tiedetään että niillä on iso merkitys mutta yhtään sen tarkempi tutkimustieto kovin ohuenlaista.\nSyömisen muutokset - ateriarytmi\nOlen monesti korostanut hyvän ateriarytmin merkitystä ja todennut, että sopiva ateriarytmi voi olla monenlainen mutta se oma toimiva ateriarytmi on vain löydettävä tai hyvälle syömiselle ei ole mahdollisuuksia. Kuten jo totesin niin ateriarytmin osalta puuttuu kova data ja helposti tulee fiilisteltyä, että ennen syötiin aterioita yhdessä rutiiniaikoihin ja nykyään syödään miten sattuu ja kun ehditään.\nMutta viitteellinen data kertoo, että juuri näin on käynyt ja ateriarytmimme on mennyt huonompaan suuntaan - alla olevista kuvista näkee kuinka suomalaisilla selvät ateriat ovat vähentyneet ja ruutininomaiset ateria-ajat ovat rikkoutuneet. Tilalle on tullut napostelu, syöminen milloin sattuu passaamaan ja ruokailu on siirtynyt iltaa kohden. Siinä on kaikki ongelmallisen ateriarytmin tunnusmerkit. Ja jos joku kysyy, että onko se nyt niin ongelma niin kovan datan puuttuessa sanon käytännön kokemuksella että on se useimmille ongelma- he joutuvat syömään enemmän ja todennäköisemmin huonolaatuista ruokaa.\nSyömisen muutokset - suhde ruokaan\nSuhde ruokaan on aika laaja aihe, josta tiedämme pienemmistä tutkimusasetelmista monenlaisia syömiseen vaikuttavia tekijöitä, mutta yhtään isommissa aineistoissa tietoa ei ole. Eikä ole myöskään meillä Suomessa hyvää tietoa monista aihepiirin trendeistä.\nEnsinnäkin voisi sanoa ettemme satsaa kovin paljoa hyvään syömiseen sosiaalisessa ja fiilistelymielessä. OECD vertailussa suomalaisilla on melkeinpä eniten vapaa-aikaa Euroopassa, mutta silti meillä on melkeinpä vähiten aikaa syömiselle tai syömiselle yhdessä. Ainakin yhdessä syömisen osalta trendi on huonompaan päin. Nämä liittyvät sillä tavalla hyvään syömiseen, että yhdessä syöminen, syömiseen rauhoittuminen, syömisen sosiaalisuus ja syömisen arvostaminen ovat kaikki tekijöitä jotka tukevat tervettä syömiskäyttäytymistä, syömisen hallintaa ja syömisen kohtuutta.\nSuomalaisten syömiseen käyttämä aika verrattuna muihin maihin.\nSuhde ruokaan on myös muuttunut huomattavasti kontrolloidummaksi, syyllistyneemmäksi ja stressaavammaksi. Ei, en ole löytänyt dataa aiheesta - edes viitteellistä. Mutta eihän tätä nykyistä syömisestä huolestumisen ja murehtimisen meininkiä todellakaan ollut 20-30 vuotta sitten. Tämä on huono asia, koska negatiivinen ruokasuhde, morkkikset ja liika murehtiminen syömisestä vain heikentävät luontaista syömisen itseohjautuvuutta, tuppaavat lisäämään syömistä ja tekevät kohtuudesta vaikeampaa. Ulkoinen kontrolli syömiseen ("nyt olen tarkkana ja vältän houkutuksia") on todennäköisesti lisääntynyt, mutta se ei yksinkertaisesti ole niin toimiva nälänsäätelytapa kuin "sisäisen" syömisen hallinnan toimiminen. Joku voisi sanoa, että onhan hyvänä trendinä yleinen kiinnostuksen lisääntyminen syömisen erilaisiin vaikutuksiin - vastaisin, että olisi kyllä jos se kiinnostus kohdistuisi syömiseen positiivisella ja joustavalla otteella. Joillakin toki näin, mutta nyt liian monella tieto ja tiedostavuus lisää tuskaa syömisestä ja vaikeuttaa hyvää syömistä.\nTiivistäisin osion karrikoiden, että syömme yhä enemmän kun satumme tai ehdimme, syömme jotain hätäisesti, syömme yksin ja syömme kävellen tai bussin takapenkillä ja olemme yhä taitavampia syyllistymään siitä mitä syömme. Ja yhä vähemmän meillä on syömisessä tylsän kuuloisia mutta turvaavia rutiineja, yhä vähemmän syömme kunnon aterioita rauhassa ja porukalla ja yhä vähemmän osaamme nauttia syömisestä ja arvostaa sitä. Tämä kaikki saa meidät syömään heikommin ja enemmän.\nJoku voisi tietysti miettiä, että mitäs väliä näillä asioilla on jos kerran suomalaisten syömistä kartoittava Finravinto data kuitenkin kertoo, että parempaan päin mennään ja energiansaanti on pienentynyt vuosikymmenien aikana. Näinhän ei taida olla, koska Finravinto -tutkimuksessa aliraportointi on suurta. Todennäköisesti syömme nykyään enemmän kuin aikaisemmin. Ja se on aika ymmärrettävää kun miettii aikaisemmin kirjoitettua.\nMuut elinatavat ja syöminen\nVaikkei syömistä olekaan niin syömisen paranemisen arvioinnissa kannattaisi ottaa mukaan uneen, jaksamiseen, mielialoihin ja stressiin liittyvät näkökannat, koska ne ovat suoraan kytköksissä syömisen säätelyyn. Näissähän kaikissa tulee lunta tupaan trenditasolla.Me esimerkiksi voimme syödä enemmän kasviksia ja muuta fiksua, mutta vähentyvän uniajan vuoksi on todennäköistä että joudumme syömään enemmän mitä sitten syömmekin. Stressi saa myös monet syömään liikaa.\nYksilön ulkopuoliset trendit\nKirjoittelin trendeistä enemmän yksilön ja elintapojen kautta. Mutta voisi tietysti ottaa mukaan myös ympäröivän maailman ja kulttuurin joka vaikuttaa useimpien syömiseen. Ei niiden tarvitsisi vaikuttaa jos syömisen itseohjautuvuus olisi hyvällä tasolla, mutta monilla ei ole ja silloin vain keikutaan aalloilla syömisen hallinnan suhteen eikä oikeasti hallita syömistä sisäisillä signaaleilla. Ja isoissa ympäristövaikutustrendeissä on tunnetut ongelmat: ruokaa on tarjolla enemmän ja monipuolisemmin kuin koskaan, kuluttajia hämätään terveysmarkkinoinnissa alvariinsa, media luo jatkuvaa kissanhännänvetoa ruokanautinnon ja kieltojen kanssa ja ylipäätään ruokaan liitetään kovia latauksia joka suunnasta. Näille trendeillä emme juuri mitään voi - sille voimme, että selviämme niissä ja se korostaa minusta syömisen hallinnan hyvää itseohjautuvuutta ja jos sen on kadottanut niin sen opettelua. Ei itsekuria joka on ulkoisen hallinnan työkalu.\nTilanne nyt ja jatkossa\nKun joku toteaa, että suomalaisten ravinto on parantunut niin vastaisin "ehkä niin, mutta syöminen ei ole". Meillä on hyviä ja huonoja trendejä, mutta huonot ovat minusta voitolla ja se näkyy painotilastoissa joissa ennusteet ovat yhä ylöspäin. Alla vaikkapa kuvana World Obesityn painoennuste Suomelle vuodelle 2025. Ja ennusteet aikuistyypin diabeteksessä ovat tietysti samaan suuntaan.\nToivon toki, että asiat eivät näin mene. Toivon, että suuntamme on keskimäärin parempaan. Mutta taaksepäin katsoen se ei ole siltä näyttänyt ja siksipä tämänkin blogautin. Juttelin eilen tästä aiheesta linkkaamani Pronutritionistin kanssa ja hän muistutti polarisaatiosta, joka tietysti lienee tosiasia. Eli keskiarvot hämäävät ja oikeasti Suomessa taitaa olla runsaasti paljon paremmin syöviä kuin aiemmin, mutta vielä enemmän niitä joilla asiat ovat entistä huonommin. Keskiarvot ovat keskiarvoja, mutta jotain nekin kertovat.\nMutta näen toivoa - kaiken sälän keskellä joustavat, positiiviset ja kunnon syömiseen kannustavat syömismallit ovat nostamassa päätään ja nämä linjaukset ovat tulleet aiempaa vahvemmin myös moniin suosituslinjauksiin. Suunta on oikea ja jonain päivänä toivottavasti syömme paremmin parempaa ravintoa!\nPS. Ja pidetään mielessä, että olivat trendit mitä vain niin tällä hetkellä harva syö ylipäätään kovin hyvin: minun ja Pronutritionistin jutut aiheesta.\nPPS. Kovasti etsin dataa siitä, miten suomalaisten suhtautuminen syömiseen on muuttunut viime vuosikymmenien aikana mutta en löytänyt. Olen todella kiitollinen jos joku tietää tällaisesta - vaikka olisi ihan toiseen suuntaan kuin epäilen.\nLähettänyt Patrik Borg klo 13.13 5 kommenttia:\nLähettänyt Patrik Borg klo 11.40 3 kommenttia:\nLähettänyt Patrik Borg klo 12.10 16 kommenttia:\nOn tietysti hyvä ajatus syömisessä kuunnella kehoa ja tehdä asioita sen mukaan. Mutta on myös olemassa kavala ansa, jossa jokin syömismuutos tuntuu aluksi hyvältä ja tuottaa hyviä tuloksia, mutta hissunkissun alkaakin käymään päinvastoin. Se mikä aluksi tuntui hyvältä, alkaa väsyttää ja vetämään kroppaa jumiin. Samalla tuloksetkin karkaavat.\nHyvällä kehonkuuntelulla ja itsetietoisella otteella tässä ei olisi tietty mitään ongelmaa. Muutetaan vain tekemistä kun sen hetkinen syöminen ei enää toimikaan. Mutta aika usein näin ei käy ja syitä on monia:\n- "kyllä se syömissysteemi on hyvä kun sain niin hyviä tuloksia, tässä on joku muu syy nyt.."\n- "se oli kovan luokan asiantuntija, joka antoi nämä ohjeet joten niissä ei pitäisi olla vikaa.."\nja pahin koska tätä ajatusta ohjaa muutoksia vaikeuttava pelko\n- "mut jos mä nyt muutan takas entisenlaiseen niin kaikki ne hyvät tulokset mitä mä sain varmaan häipyy"\nOn niitä tietysti muitakin ajatusmalleja, mutta lopputulos on etteivät ihmiset aina uskalla muuttaa syömistään toiseksi jos yhdellä systeemillä on joskus saatu hyviä tuloksia. Ja näin jatketaan toimimatonta syömistapaa ja ratkaisua yritetään hakea jostain epäolennaisista pikkutekijöistä - kun oikea ratkaisu olisi todeta, että tämä ruokavalio tuntui aluksi hyvältä mutta se ei näytä enää toimivan. Tätä kutsun dieettiloukuksi.\nBlogautushan sai alkunsa kun Facebookissa jaoin tämän uutisen toteamuksella, ettei ole harvinaista nähdä urheilijalla tilannetta jossa jokin syömismuutos tuntuu aluksi hyvältä, mutta myöhemmin suorituskyky romahtaa.\nSyömishäiriöstähän ei tarvitse olla aina kysymys kun syöminen vedetään liian tiukalle, mutta syömishäiriökirjallisuuden puitteissa muistan lukeneeni enemmänkin spekulaatiota siitä mistä johtuu urheilijoilla joskus tavattu ilmiö, jossa suorituskyky syömishäiriön alkuvaiheessa joskus paranee muutamien kuukausien tai puolen vuoden aikana ennen suorituskyvyn romahtamista. Itsekin ilmiöön olen varsin usein törmännyt urheilijoilla, joilla syömisote on kiristynyt liikaa. Aluksi tuntui tosi hyvältä, juoksu/treeni tms. kulki ja paino laski kuten urheilija halusi, mutta sitten tuli täysi jumi.\nMiksi aluksi suorituskyky saattaa parantua vaikka syöminen ei ole tasapainossa? Ei sitä oikein tiedetä ja spekulaatioita olen nähnyt pystyvyyden tunteen voimistumisen kaltaisista psykologisista tekijöistä fysiologisiin selitysmalleihin kuten dopamiiniaineenvaihduntaan. Näissä on varmaan perää ja päälle voi laittaa sen, että on varmaan olemassa jokin ohut tasapainovaihe, jossa saadaan pienentyneen kehonpainon hyödyt (lajikohtaista toki) mutta kroppa ei ole vielä liian jumissa suorituskyvyn kannalta. Eli kombinaatio kovaa päätä, kevyempää kehoa, ehkä joku aineenvaihdunnallinen draivi ja uskoa omaan tekemiseen - jota liian tiukka syöminen ei heti alussa vielä haittaa pahasti. Tehdään ennätyksiä ja kaikki tuntuu olevan mainiosti. Mutta ajan kanssa tuokin tilanne sitten muuttuu.\nSe miten syömistä on liikaa kiristetty vaihtelee - ja varsinkin trendien mukaan. 1990-luvulla ongelmana oli liian vähärasvainen ruokavalio ja viime vuosina ongelma on ollut liian vähähiilihydraattinen ruokavalio tai "puhdas" ruokavalio. Liian kevyt ruokavalio kalorilaskuineen on vakitaustaa. Tästähän olen mm. Lihastohtorin blogissa kirjoitellut.\nNäiden urheilijoiden kanssa kun juttelee, niin he usein ovat henkisesti todella kiinni siinä systeemissä jolla aluksi saatiin tuloksia ja itse he eivät uskalla muutoksia takaisinpäin tehdä - ainakaan riittävän suuria. 1990-luvulla ei uskallettu lisätä rasvaa ja nyt ei uskalleta lisätä hiilihydraatteja - koska pelätään niiden vaarantavan painonhallinnan ja suorituskyvyn. Asia on tietysti päinvastoin ja tarvitaan joku ulkopuolinen toteamaan, että nykyinen syömismalli on nyt nähty ja se ei toimi.\nTuttua sama ilmiö on myös painonhallinnassa. Jotain tehdään, vointi on hyvä ja tulosta tulee - mutta ajan kanssa syömistä ei pystytä ylläpitämään, jaksaminen heikentyy tai ahmimiset ja makeanhimot nostavat päätään. Ja sitten se painonhallinta ei enää toimikaan.\nVoi sitä ihmisten määrää, jonka olen vuosien aikana kuullut sanovan, että "Painonvartijat/karppaus/tms. on kyllä tosi hyvä systeemi kun sillä laihduinkin, mutta jostain syystä se ei nyt vaan toimi mulla" ja sitten syytellään omaa saamattomuutta tai ihmetellään mistä mystisessä jutusta lieveilmiöt johtuvat. Oikea vastaus on tietysti vähemmän mystinen eli sitä syömismallia on sovellettu tavalla joka ei toimi. En muista vielä kenenkään todenneen että "laihduin systeemillä X mutta koska se lopulta johti ongelmiin niin olipas surkea systeemi ainakin minulle". Ei, jos sillä joskus saattiin tuloksia niin hyvähän sen on pakko olla ja samaa yritetään hinkata jatkossakin toivoen että jotain muuttuisi. Dieettiloukku.\nPainonhallinnassa alkuvaiheen hyvät tulokset tasapainottomallakin systeemillä ovat ymmärrettäviä. Ensinnäkin alkuvaiheessa ihminen on usein ns. laihdutusmoodissa eli pystyvyyttä piisaa ja hommat vaan tehdään tuntui miltä tuntui. Tämä moodi ei kestää loputtomiin ja tuntemukset kyllä myöhemmin tulevat läpi. Toinen seikka on, että ylipainoisella keho haluaakin luopua ylimääräisestä rasvakudoksesta ja se tuntuu alkuvaiheessa antavan anteeksi monenlaista ylilyöntiä syömisessä - mutta siinä vaiheessa kun on laihduttu jo 10 kg niin epätasapainoisen syömisen aiheuttamat ongelmat monenlaisessa fysiologisessakin muuttujassa (nälkähormonit, stressihormonit jne.) ovat jo kasvaneet niin suuriksi, että ongelmat alkavat nostamaan päätään ja tilanne realisoituu.\nMiten välttää dieettiloukku\nMielelläänhän näkisi ihmisten suoraan löytävän jonkinlaisen tasapainoisen syömisen ja blogini on täynnä asiaa aiheesta. Jos ihmiset myös pohtisivat syömismuutoksiaan etukäteen jonkun asiantuntijan kanssa niin ylilyönnit olisi usein arvattavissa etukäteen. Itsekin saan aika usein todeta "vähän on liian tiukkaa, luulen että aikansa voisi mennä hyvin mutta taitaa tulla seinä vastaan ennemmin tai myöhemmin".\nKäytännössä kuitenkin monet onnistuneetkin elintapamuutokset ovat toteutuneet ylilyönnin kautta kohti jonkinlaista tasapainoa. On tehty aivan liian rajuja muutoksia, mutta ongelmien nostaessa päätään on reagoitu siihen nopeasti ja tehty isojakin muutoksia - eli aloitettiin jollakin tapaa, mutta jatkettiin jollain aivan muulla ja tasapainoisemmalla tavalla. Hyvä näinkin, virheistä opitaan ja tasapainon rajojen löytäminen tarvitsee joskus ylilyöntejäkin.\nOngelmaryhmä on nämä, jotka pelon, auktoriteetin, tuloshakuisuuden tms. vuoksi eivät uskalla muuttaa syömistään siinä vaiheessa kun ongelmia ilmenee. Varmaan koko blogautuksen pointti olikin oppia ymmärtämään, että syömisessä kaikki mikä aluksi tuntuu hyvältä ei aina ole pidemmän päälle hyvää.\nPS: Valitettavasti tutkimuslinkkejä on vähän, koska aiheesta ei juurikaan ole tutkimusta. Jos löydän jostain nuo -90 luvun syömishäiriötutkimusten spekulaatiot niin linkitän. Nyt en heti löytänyt.\nLähettänyt Patrik Borg klo 11.47 7 kommenttia:\nMuuta aiheesta: ahmiminen/BED, anoreksia, liikuntaravitsemus, painonhallinta, syömishäiriö\nLähettänyt Patrik Borg klo 10.15 9 kommenttia:\nKatselin hiljattaisen haastatteluni kommenttitulvaa, josta heräsi monia blogautusajatuksia jatkoon. Tässä yksi. Kommenteissa joitakin ärsytti se, että puhuttiin hankalien elämäntilanteiden lihottavasta vaikutuksesta vaikka he olivat laihtuneet. Tietenkään ei ole niin, että stressi aina lihottaa - juttu nyt sattui koskemaan ylipainon taustatekijöitä. Itse asiassa olennainen asia stressin ja painon suhteessa on se, että riittävän kova stressi voi sekä laihduttaa että lihottaa - erään tutkimuksen mukaan noin 40 %:lla paino nousee stressin seurauksena ja 40 %:lla paino laskee. Ja siis vain 20 %:lla paino ei muuttunut. Tiedossa on myös, että stressin myötä paino usein nousee sellaisilla joilla on valmiiksi jo ylipainoa, mutta hoikilla stressi useammin laskee painoa - ja vastaavasti hoikilla stressi vähentää syömistä, mutta ylipainoisilla lisää sitä. Kaikki nämä tietysti keskimäärin eikä aina yksilötasolla.\nPuntit menevät väestössä suht' tasan minkä seurauksena on käynyt niin, että erilaisissa koostetutkimuksissa usein on päädytty toteamaan, ettei stressillä ole suurta vaikutusta painoon - vaikka keskiarvolukujen takana joidenkin ihmisten painoon se vaikuttaa suurestikin. Ja siten stressinhallinta ja mieliala-asiat osana painonhallintaa on jäänyt aiemmin aliarvostettuun rooliin, josta se onneksi on vakaasti nousemassa.\nStressi itsessäänhän voi tulla niin monesta asiasta, että en edes yritä tyhjentää teemaa - varsinkaan kun en alan asiantuntija ole. Mutta jos laittaa esimerkkejä asiakaskokemusten pohjalta niin tyypillisiä asioita ovat ihmissuhdeongelmat, kuormittava arki esimerkiksi suurperheessä tai työn ohessa omia vanhempia hoitaen, työstressi, työpaikkakiusaaminen, uniongelmat, sairaudet, rahahuolet, hyväksikäyttökokemukset, erilaiset traumat, akuutimmat elämänkriisit kuten läheisen kuolema/sairastuminen jne.. - kylkiäisinä sitten on tai ei ole diagnooseja mielialapuolelta. Listaa voi tietysti jatkaa paljon pitempäänkin, mutta kyllä te tiedätte mistä on kyse. Ei ole harvinaista, että noista on useampia samaan aikaan.\nKun nälkä katoaa\nTutkimusta stressistä ja nälän tuntemuksesta on vähän. Sanonpa kuitenkin, että stressi muuttaa nälän tuntemusta ja yleensä siten, että herkimmät nälän kokemukset vaimenevat - seurauksena aamiaisella ei ole nälkä tai muuten tyypillisiin ruoka-aikoihin ei yhtäkkiä tee enää mieli syödä. Joillakin syöminen kovassa stressissä voi olla etovaa tai tukalaa. Mekanismitasolla mahdollisia selityksiä näille kokemuksille on useampia - mm. stressin kohottama tai heiluttelema verensokeri, kortisolin lisääntynyt eritys jne.. - mutta nämä vain esimerkkeinä, sillä oikeasti on vaikea keksiä syömiseen keskeisesti liittyvää aineenvaihdunnallista tekijää johon stressi ei vaikuttaisi.\nEli stressin pääasiallinen vaikutus on, että herkkä ja "luonnollinen" nälkä vaimenee eikä tee mieli syödä normaalisti. Eikä varsinkaan terveellistä ruokaa. Stressin seurauksena melkein kaikilla ruokavalion laatu heikkenee ja sokeria, rasvaa, mehuja ja erilaisia naposteltavia tekee mieli ja syödään enemmän. Tämä voi johtua siitä, että stressi kohottaa tämänkaltaisten ruokien palkintoarvoa ja niiden syöminen voi toimia myös fysiologisesti stressiä vastaan.\nLopputulos tästä kaikesta on, että stressi tuntuu vähentävän normaalia nälkää - ajoittaiset kovat näläntunteet voivat kyllä seurauksena kasvaa joillakin. Ja stressi heikentää syömisen laatua. Ja mekanismit näiden ilmiöiden takana ovat moninaiset. Mutta miten osalla paino laskee ja osalla nousee?\nUlkoinen ohjautuvuus ongelmana\nIhmiset, joilla on joustava, jännitteetön ja positiivinen ruokasuhde ovat todennäköisemmin niitä, jotka ovat hoikkia. Nämä ihmiset ovat samalla syömisessä enemmän "sisäisesti ohjautuneita" eli hyviä toteuttamaan elimistön tarpeita ja vähemmän alttiita ulkoisille ärsykkeille, joita nykymaailma on pullollaan. Näitä ihmisiä stressi näyttää useammin laihduttavan koska heidän ei vain tee mieli syödä - ja pitäisinkin tätä luonnollisena reaktiona stressiin. Tätä tukevat eläinkokeet, joissa stressin tyypillinen seuraus on laihtuminen. Eläimet kun harvemmin stressaavat syömisestään tai pohtivat siitä kovin monimutkaisia asioita ja eivät opi myöskään ongelmallisia syömisjännitteitä. Näin voimme selittää miksi hoikilla stressi laskee painoa.\nMutta miksi monien paino ja etenkin ylipainoisten paino nousee stressissä? Aivan ilmeistä on, että stressin painonnousuvaikutuksen takana on jonkinlainen stressin kanavoituminen syömiseen ja tämän ilmiön takana on usein enemmän tai vähemmän ongelmallinen ruokasuhde mikä nähdään tutkimuksissa tunnesyömisen, ulkoisen ohjautuvuuden tai tiukan syömiskontrollin tapaisten käsitteiden avulla. Näilläkään ihmisillä ei stressaantuneena nälkä toimi herkästi, mutta erilaisia "herkkuja" kyllä tekee mieli - milloin väsymykseen, milloin mielitekoon, milloin ketutukseen jne.. Tällaisella ajatusmalleilla varustetuilla ihmisillä on lähtökohtaisesti enemmän vaikeuksia syömisen ja painonsa kanssa. Ja juuri näillä ihmisillä stressi myös lihottaa eli näin selitämme ainakin osin tutkimushavainnon miksi stressi lihottaa jo valmiiksi ylipainoisia.\nTutkimusnäyttö aiheessa on moninaista, mutta itse summaisin tutkimushavainnot näin:\nJos arjessa syömistä pidetään tahdonvoimalla kasassa tai "lihottavia" ja "ihania" ruokia loitolla niin stressi on se voima, joka hajoittaa syömisen ulkoisen hallinnan voimavarat - ja sitten se ruoka ei enää pysykään loitolla vaan sitä todella tekee mieli, siitä haetaan lohtua ja sitä voidaan syödä paljon.\nAika raaka yksinkertaistus mutta olkoon noin.\nMutta ei kaikki tietysti vain syömisen psykologiaa ole. Kyllä fysiologiallakin on vankka sijansa painon ja stressin kytköksessä, mutta en näe sitä pääroolissa selittämässä blogautuksen pääpointtia - miksi stressi laihduttaa toista ja toista ei. Voisin nähdä monenlaisiakin mahdollisuuksia siellä, mutta nykytiedolla en pidä fysiologiaa pääselittäjänä. Otan kyllä vastaan ehdotuksia, jos jollakin hypoteesia tähän on!\nStressi ja painonhallinta käytännössä\nOn tullut useasti laihdutusasiakkaille todettua, että kun ihminen on tarpeeksi kierroksilla tai piipussa niin painonhallinnasta ja laihduttamisesta ei meinaa tulla oikein yhtään mitään. Periaatteessa monet uskovat tämän asian, mutta käytännössä asia kuitenkin joskus sivuutetaan. Toimii aika huonosti.\nJos tietää olevansa todella stressaantunut, väsynyt, piipussa, ahdistunut tai vastaavaa ja haluaa laihtua niin pitää tiedostaa stressinhallinnan merkitys - ja etsiä keinoja lievittää omaa stressiä. Joko itse tai hakemalla apua siltä alueelta, mistä stressi kumpuaa.\nMutta samalla pitää havaita, että stressi vaikeuttaa painonhallintaa etenkin niillä, joilla on vielä opettelemista syömisen joustavuudessa ja syömisen irrottamisessa asiayhteyksistä joihin se ei kuulu (esim. tunteiden hallinta). Eli pitää opetella syömisajatusta uusiksi.\nStressi + ongelmallinen ruokasuhde = paino-ongelmat\nTuota yhtälöä kannattaa tuunata molemmista paloista.\nPS. En ole mikään stressiasiantuntija, mutta on silti helppo sanoa että on stressiä ja stressiä. Jokaista joskus stressaa ja se on elämää. Mutta sitten on myös paljon tarinoita, joita ulkopuolelta katsottuna ihmettelee miten ihminen on vielä toimintakykyinen. Ja me reagoimme stressiin eri tavoin. Eli ei olla liian hätäisiä toteamaan omien stressikokemusten pohjalta paljoakaan muiden stressistä.\nLähettänyt Patrik Borg klo 11.37 9 kommenttia:\nMuuta aiheesta: stressi\nLähettänyt Patrik Borg klo 9.35 12 kommenttia:\nLiikunta ja paino, osa 1 - asennemaailma ja pysyvä...


XVI Terveydenhuollon laatupäivät 8-10.4.2019 – Resurssit ja prosessit kuntoon\nXVI Terveydenhuollon laatupäivät ovat Radisson Blu Seasidessa, Ruoholahdenranta 3, 00180 Helsinki.\nOsallistumismaksu XVI Terveydenhuollon laatupäivään 9.4.2019 on 370 € +alv. Maksu kattaa koulutuksen, lounaan ja kahvit. Early bird hinta on voimassa 21.3.2019 saakka. Tämän jälkeen hinta on 480 € +alv. Koulutustilaisuus on avoin kaikille toiminnan, laadun ja vaikuttavuuden kehittämisestä kiinnostuneille.\nTyöterveyslaatuverkoston kokous on 8.4.2019. Tilaisuus on vain verkoston jäsenille. Se on suunnattu kaikille kehittämistyössä mukana oleville. Osallistumismaksu Työterveyslaatuverkoston kokoukseen on 290 € +alv. Kahteen päivään osallistuvalle hinta on 490 € + alv. Early bird hinnat ovat voimassa 21.3.2019 saakka. Tämän jälkeen hinnat ovat 410 € + alv ja 620 € +alv.\nValtimotautien ehkäisyn laatuverkoston kokous on 10.4.2019. Tilaisuus on vain verkoston jäsenille ja se on suunnattu kaikille kehittämistyössä mukana oleville. Valtimotautien ehkäisyn laatuverkoston koulutuspäivän osallistumismaksu on 290 € +alv. Kahteen päivään osallistuvalle hinta on 490 € + alv. Early bird hinnat ovat voimassa 21.3.2019 saakka. Tämän jälkeen hinnat ovat 410 € + alv ja 620 € +alv.\nPeruuttamattomasta ilmoittautumisesta laskutetaan täysi hinta. 31.3.2019 jälkeen tapahtuvista peruutuksista laskutetaan 155 € +alv/pv.\nMajoituksen jokainen varaa ja maksaa itse. Radisson Blu Seaside Hotellissa on majoitustilaa.


Lähitukihenkilöitä PK-seudulle, Atea, ATEA Finland Oy\nIlmoituksen osoite: https://tyopaikat.oikotie.fi/tyopaikka/1240357\nLähitukihenkilöitä PK-seudulle, Atea\nEtsimme asiakkaallemme Atea Finlandille asiakaspalveluhenkisiä ja reippaan työotteen omaavia lähitukihenkilöitä työasemaympäristön monipuolisiin ylläpitotehtäviin huhti-/toukokuussa alkavaan projektiin pääkaupunkiseudulle. Mikäli olet asiakasrajapinnassa luontevasti toimiva työasemaosaaja, saatat olla etsimämme henkilö!\nTehtävänkuvaan kuuluu erilaisten tietoteknisten ongelmien ratkominen, käyttäjien opastaminen sekä koneiden ja yhteyksien asentaminen käyttökuntoon. Katsomme erityiseksi eduksi harrastuneisuuden sekä muun käytännön kokemuksen rauta- ja elektroniikkapuolesta, sillä työssä saattaa aika ajoin tulla vastaan myös AV-tekniikan toteutuksiin liittyviä työtehtäviä. Toivottavasti sinulla siis pysyy tarvittaessa myös ruuvimeisseli kädessä! Työ tapahtuu ympäristöissä, joissa olet tiiviisti yhteydessä loppukäyttäjiin.\nTämä tehtävä sopii erinomaisesti esimerkiksi IT-uransa alkuvaiheessa olevalle asiakaspalveluhenkiselle ja tavoitteelliselle henkilölle, jolla on jo jonkin verran kokemusta it-tuesta ja teknisten ongelmien ratkomisesta. Tulet pärjäämään tehtävässä hyvin, mikäli sinulla on työssä oma-aloitteinen ote ja hoidat tehtäväsi aktiivisesti tarttuen innolla uusiin haasteisiin ja uuden oppimiseen. Työ on asiakaspalvelupainotteista, joten tehtävään valittavalta henkilöltä edellytämme hyvien teknisten taitojen lisäksi myös hyviä kommunikointivalmiuksia sekä suomen että englannin kielellä. Pidämme tärkeänä myös pitkäjänteisyyttä sekä kykyä saattaa asiat loppuun asiakkaita palvellessa.\nTutustu lisää Barona IT:n toimintaan ja avoimiin työpaikkoihin uudistettujen sivujemme kautta: http://barona.fi/techsupport\nVärväämö | Julkaistu 28.2.2019


O2-Jyväskylä RY - M1: Edustusmiesten Suomen Cup jatkuu 5.kierrokselle O2-Jyväskylä RY - M1: Edustusmiesten Suomen Cup jatkuu 5.kierrokselle\nM1: Edustusmiesten Suomen Cup jatkuu 5.kierrokselle\nSuomen Cup O2-PSS 7-4\nLauantaina jatkettiin urakointia Suomen Cupin saralla ja PSS Porvoosta saapui tarkastamaan amppareiden päivän kunnon. Edelliskaudella Divarissa pelannut PSS oli entuudestaan melko tuntematon joukkue muutamia huhupuheita lukuunottamatta. Huhuja liikkui putoamisen jälkeisestä pelaajakadosta, nuorennusleikkauksesta, motivaation puutteesta, vähäisestä treenaamisesta, kovasta kunnosta, yksilötaidosta ja kaikesta muusta maan ja taivaan väliltä. Valmistautuminen oli siis hieman hankalampaa kuin normaaliin sarjapeliin\nValmistautuminen onnistui kuitenkin joukkueelta loistavasti ja pieni jännitys purkaantui heti alkuvihellyksen jälkeen iloisena ryskeenä ja jopa poikkeuksellisen vauhdikkaana menona. Tuomarilinjakin oli puhuttu etukäteen selväksi ja tällä kertaa sai ihan koskettaa kaveria kulmauksessa ilman istuntokomennusta. Ensimmäinen kymppi pelattiin nolla-nollaa mutta sitten alkoi tapahtua. Juha-Pekka Mannisen tuhannen kilopoundin voimalla lähtenyt kantalaukaus yllätti PSS-veskarin ja O2 siirtyi johtoon. Vain viisi minuuttia edellisestä ja Juhis oli jälleen pahanteossa. Lähes identtisiltä jalansijoilta Juhis lähetti lehmänhönkäyksen kohti maalia ja verkko heilui toistamiseen. Erän loppupuolella O2 sai kulmavaparin ja hieman yllättäen vaparin hankkinut kentällinen kutsuttiin vaihtoon. Seurasi sekaannusta, muutama kysyvä katse penkin taakse ja lopulta valmennusjohdon omahyväinen hymy ryyditettynä "Tiiän vähän enemmän kuin te"- ilmeellä kun Huusko löysi Lempisen takatolpalta ja Lempo siirsi pallon maaliin. Pelikelloon jäi kaksi sekuntia ja pukkarimaali oli valmis.\nToisessa erässä meno tasoittui hieman ja etukäteen pörssien perusteella tekijämieheksi arvioitu Teemu Färlin toi PSS:n ensikertaa tulostaululle. Muutama minuutti tästä ja hulabaloovaihdon päätteeksi pallo saatiin pelattua maalin edustalle Tero Lambergille jonka kädet eivät vapisseet vaan Lamppu kiersi veskarin ja uitti valkoisen nuottaan. Tuloksettoman O2:sen ylivoiman päätteeksi aitiosta kentälle jäänyt Lassila toi vieraat maalin päähän ajassa 29.05 Sainion syötöstä. Erän lähetessä loppuaan Juhiksen ylivoimaisuus alkoi käydä vastustajien mielen päälle ja Lassila päätti torpata Juhnun ensiksi oman maalivahdin päälle ja sen jälkeen vielä kentän pintaan. Tuomariparin kädet nousivat ilmaan ja O2 viiden minuutin ylivoimalle.\nKolmannen erän alussa nähtiin ensimmäinen ylivoimamaali kotijoukkueelta kun Markus Mannisen ottelun 300029938495839294839483923:s laukaus löysi tiensä etutolpan juuresta verkon perukoille. Vain muutama minuutti tästä ja peruspakki Sivula suoritti oppikirjamaisen coast-to-coast surffauksen ja löysi takatolpilta Henri Eskelisen joka laittoi pallon sen enempää kyselemättä sisään. Peliä oli jäljellä viisi minuuttia kun PSS kavensi jälleen. Tämän jälkeen alkoi toimitsijoissa vilunväreitä aiheuttava maalivahdin viivajuoksu maalin ja vaihtoaition välillä. Epäonnistuneen O2 purun jälkeen pallo huitaistiin ilmasta sisään ja PSS tuli kahden maalin päähän. Orastavan takaa-ajon päätti Eskelisen tyhjään rysään lyömä maali ajassa 58.44. O2 maalilla Tikkanen pelasi totuttuun tapaan loisto-ottelun ja tällä kertaa on syytä nostaa hattua myös tuomareiden suuntaan. O2 jatkaa matkaansa seuraavalle kierrokselle. Ottelun tuoksinassa kotijoukkueen epäonneksi kaksi peluria laitettiin sairasosastolle. Molemmilla "alaraajavamma" ja molemmat ovat poissa "tunnin tai kauemmin". Pikaiset paranemiset rytkimisen ruumiillistumille!\nKiitokset kaikille katsojille ja tsemppiä PSS:lle kauteen!


Oulun poliisi tutkii lokakuussa tapahtunutta murhaa – uhri on yhä kateissa, poliisi pyytää yleisöltä apua | Oulu | Kaleva.fi\nEtusivu Oulu Oulun poliisi tutkii lokakuussa tapahtunutta murhaa – uhri on yhä kateissa, poliisi pyytää yleisöltä apua\nOulun poliisi tutkii lokakuussa tapahtunutta murhaa – uhri on yhä kateissa, poliisi pyytää yleisöltä apua\nKaksi epäiltyä vangittiin maanantaina. Yksi mies vangittiin jo aiemmin ja poliisi epäilee, että samaan tekoon liittyy myös neljäs henkilö, joka on vangittuna toiseen rikosasiaan liittyen. KUVA: Essi Puuri\nOulu 3.12.2018 16:41\nOulun poliisi tutkii Oulussa lokakuussa tehtyä epäiltyä henkirikosta murhana, tiedottaa poliisi. Poliisin mukaan teko on tehty lauantain ja sunnuntain välisenä yönä 7. lokakuuta.\nRikoksen esitutkinnassa on käynyt ilmi, että uhria on kuljetettu yöllä kello kolmen jälkeen Tuirasta Oulun koillisosiin maasto- tai soramonttualueelle, jossa henkirikos on tehty. Poliisin mukaan uhria on kuljetettu tumman värisellä Audi A6-henkilöautolla.\nPoliisin mukaan epäilty henkirikos tuli ilmi tutkittaessa ilmoitusta kadonneesta henkilöstä. Ilmoitus kadonneesta tehtiin marraskuun alussa.\nPoliisi epäilee, että uhrin ruumis on kätketty teon jälkeen. Vainajan löytämiseksi on tehty maastoetsintöjä ja etsintöjä jatketaan lähitulevaisuudessa.\nTapauksen tutkinnan edetessä tuli ilmi seikkoja, joiden vuoksi poliisi tutkii asiaa murhana. Esitutkinnassa tuli ilmi, että teko on ollut etukäteen suunniteltu.\nPoliisi kertoo, että Oulun käräjäoikeus on vanginnut tänään maanantaina kaksi oululaista miestä epäiltynä osallisuudesta murhaan. Yksi mies on vangittu jo aiemmin samaan rikoskokonaisuuteen liittyen. Poliisi epäilee, että tekoon liittyy myös neljäs henkilö. Hänet on aiemmin vangittu toiseen rikosasiaan liittyen.\nKaikki epäillyt ovat nuorehkoja oululaisia miehiä. Poliisi kertoo, että heillä kaikilla on aikaisempaa rikoshistoriaa. Tapaus ei liity järjestäytyneeseen rikollisuuteen.\nPoliisin mukaan rikoksen motiivista on jo käsitys, mutta motiivia tai teon yksityiskohtia ei kerrota tässä vaiheessa julkisuuteen tutkinnan turvaamiseksi.\nYleisöltä pyydetään apua rikoksen selvittämiseksi. Ihmisiä pyydetään ilmoittamaan mahdolliset havainnot joko puhelimitse vihjenumeroon 0295 416 194 tai sähköpostitse osoitteeseen vihjeet.oulu@poliisi.fi\nPoliisi kertoo, ettei sillä tässä vaiheessa ole asiasta enempää tiedotettavaa.


huulet – JEN & NELLYS\nEnsipuraisu: NYX Butter Gloss huulikiillot\nJärjestyksessä vasemmalta: Apple Strudel, Merengue, Peaches and Cream, Crème Brulee ja Maple Blondie.\nLuomivärien ohella tunnustaudun myös huulimeikkihamastraajaksi (huulikiillot, huulipunat, huulirasvat, kaikki menee 😀 ). Siispä seuravaaksi ensipuraisuksi luonnolisesti valikoitui NYX Butter Gloss huulikiillot ja voi pojat kuinka herkkuja nämä ovat! NYX Butter Gloss huulikiillot ovat ihanan pigmenttisiä ja juuri sopivan peittäviä, kuitenkin helppo levittää jopa ilman peilia (tämä tärkeä kriteeri itselleni). Koostumus on kermainen, ”smooth” eikä lainkaan tahmainen. Värivalikoima on mielestäni erittäin kattava huulikiiltosarjaksi. Kuin kirsikkana kakun päälle, Butter Glossien tuoksu on mitä ihanin, lähes syötävän hyvä (makeahko, hattarainen, karkkinen). Myös huulikiiltojen nimet saavat vedenkielle ;). Kyseessä ei kuitenkaan ole kestohuulikiilto, joten päivän mittaan kiiltoa saa sipaista muutamaan otteeseen lisää. Itse ostin NYX Butter Glossit ebaystä, mutta nyt niitä saa suomalaisesta nettikaupasta, eivätkä onneksi ole riistohintaisia (8,90 kpl). Nettikaupassa myös muita NYX-sarjan kosmetiikkatuotteita. Tässä linkki nettikauppaan: http://www.pretty.fi/.\nTässä swatchit (käsinäytteet) ja tarkemmat kuvaukset omasta NYX Butter Gloss huulikiilto kokoelmasta.\nApple Strudel: Täydellinen korallinen pinkkisävy on lähellä omien huulieni väriä ja saa ne näyttämään luonnollisilta, mutta samalla astetta paremmilta. ”Your lips but better”.\nMarengue: Kevään ja kesän hittisävy eli kylmähkö pinkkilila. Tämä toimii loistavasti esimerkiksi päivettynyttä ihoa vasten, pienenä piristyksenä naturellin meikin kanssa.\nPeaches and cream: Tummempi pinkki, hitusella korallia. Raikas kesäinen sävy, toimii hyvin myös arkena vaikka hieman räväkämpi.\nCrème Brulee: Huippu nude! Mielestäni sopii lähes kaikille ihosävyille, ei liian vaalea eikä turhan tumma. Upea yhdistettynä tummempaan silmämeikkiin, mutta loistava myös arkimeikin parina.\nMaple Blondie: Hieman Apple Strudelia pinkimpi, mutta nämä sävyt ovat kuin siskokset. Ihana heleä pinkki, joka saa huulet hehkumaan.\nKesäisiä pusuhuulia ja iloisia hymyjä! 🙂


Peda.net > Äänekoski > Perusopetus > Koulujen atk-tuki ja TN-tuki sivut (oppaita, ohjeita, tietoturva, GDPR, Google Drive, etäopetus ym.) > Kasvun kansio osana uutta arviointia. (Ohjeet) > Kasvun kansion kopioiminen oppilaalle\nKasvun kansion luominen oppilaalle\nKasvun kansion voi kopioida oppilaalle samassa yhteydessä, kun tehdään Peda.netin tunnukset oppilaalle.\nKansio on valmiiksi koottuna Peda.netin oppimateriaalit sivulla. Sivusto kopioidaan oppilaan omaan tilaan ja sinne annetaan pääsy opettajalle julkisuus-asetuksia muokkaamalla, eli Kasvun kansion ylläpitäjiin lisätään opettaja. Oikeudet tulee vain Kasvun kansioon, ei muihin oppilaan omassa tilassa mahdollisesti oleviin sivuihin.\nKasvun kansion luominen 8.9.2016 / Ilkka Tarvainen\nOppilaalle pitää luoda Peda.net käyttäjätunnus, jos hänellä ei sellaista vielä ole.\nJos tunnuksen luo joku muu henkilö kuin oppilaan huoltaja, niin huoltajilta pitää pyytää kirjallinen lupa. Muokattava pohja löytyy osoitteesta: https://peda.net/id/d1bc901e4\nKäyttäjätunnuksen luomiseen löytyy ohje osoitteesta: https://peda.net/id/Qnn3Hn\nKannattaa varmistaa, että tunnus ja salasana tulevat talteen ja että oppilaalle on laitettu profiilia luotaessa sähköposti, jonka kautta pääsee kirjautumaan palveluun, jos salasana on unohtunut. (Omat tiedot ja asetukset>sähköpostiosoitteet)\nKasvun kansion kopioiminen oppilaan omaan tilaan:\nKirjaudu oppilaan tunnuksilla Peda.nettiin\nMene sivulle: https://peda.net/oppimateriaalit/peda.net\nKasvun kansion linkki on sivun vasemman reunan painikkeissa.\nValitse sivu, jolla Kasvun kansio on. (Klikkaa Kasvun kansio-painiketta)\nKlikkaa oranssilla pohjalla olevaa Osta-painiketta. (Tämä on ilmainen materiaali!)\nTäytä pakolliset tiedot: Etunimi, sukunimi ja sähköpostiosoite\nNäyttöön tulee sivu, jonka otsikko on Osta sisältö.\nTarkista, että tiedot ovat oikein ja klikkaa Siirry maksamaan-painiketta\nSisältö ostettu-sivu tulee näkyviin ja hetken päästä sivun pitäisi näkyä oppilaan omassa tilassa.\nJulkisuus-asetusten muokkaaminen. Opettajan pitää saada ylläpitäjän oikeudet oppilaan Kasvun kansioon, jotta hän voi tehdä arviointiin liittyviä toimenpiteitä ja auttaa oppilasta kansion käyttämisessä.\nKirjautukaa oppilaan tunnuksilla oppilaan omaan tilaan, jos ette ole vielä sisällä.\nValitse Kasvun kansio.\nKlikkaa otsikon vierestä julkisuus-komentoa.\nLaita täppä kohtaan: Julkisuus on määritelty erikseen vain tälle sivulle.\nKlikkaa Lisää käyttäjiä-käskyä ja kirjoita sen opettajan nimi, jolle oikeudet pitää antaa\nKasvun kansion luominen kuvilla osta (0e) painikkeella.docx


Kirjakuume: toukokuuta 2013\nRuotsin urheilun tunnetuin tähti, Zlatan, herättää paljon ajatuksia ja tunteita ympäri maailmaa. Itse olen aina ihaillut hänen uskomatonta liikehdintäänsä ja pallon käsittelyänsä; wau, noin iso mies liikkuu tuolla tavalla! Ja eihän ulkonäkökään hassumpi ole, mutta seuraan hänen tekemisiään juuri pelin takia. Siis aikuisten oikeasti. Kirjan luettuani ymmärrän hänen käyttäytymistään kentällä sekä sen ulkopuolella huomattavasti paremmin. Mutta ei tämä elämänkerta ole pelkille penkkiurheilijoille! Kirja antaa todellista näkökulmaa, mitä on olla siirtolainen Ruotsissa. Olen siirtänyt kirjan lukemista eestaas, ja nyt se olikin ajankohtaista luettavaa! Ajatelkaapa Ruotsissa tapahtuneita mellakoita tällä viikolla, FC Barcelonan kevään kompurointia ja jopa Italian taloustilannetta sivutaan tässä kirjassa.\nZlatanin ääni toimii kertojaäänenä kokoajan,ja se oli toimiva ratkaisu. Tosin muutama teema toistui vähän väliä, mutta ne ovatkin keskeisiä asioita Zlatanin elämässä. Tekstin värikkyys ja kotoisuus säilyi suomennoksessa, kiitos Miika Nousiaisen. Kirja myös sisälsi monipuolisia valokuvia Zlatanista, perheestä sekä pelaajista ja valmentajista.\nKirja kertoo sitkeydestä, uskosta, erilaisuudesta, perheestä, kulttuurieroista, petetyksi tulemisesta, rehellisyydestä...nautin lukiessani. Värikkäitä tarinoita jalkapallomaailmasta, mutta myös syvällisiä ja ennen kaikkea rehellisiä toteamuksia elämästä. Oikolukija kyllä löi kapuloita rattaisiin; ottaen huomioon etukäteen tiedetyn suuren suosion, oli suuri yllätys löytää käsittämättömiä kirjoitusvirheitä. Harvinaista!\nTätä voi suositella kaikille, myös nuoremmille lukijoille, koska kirja tuo hyvin esille huippu-urheilun brutaalinkin maailman. Odotan jatkoa, toivottavasti sellainen tulee!\nLähettänyt Kirjakuume klo 21.15 Ei kommentteja:


Tulipaloissa kuollut tänä vuonna 49 henkilöä | Laitilan Sanomat\nTulipaloissa kuollut tänä vuonna 49 henkilöä\nTulipaloissa on elokuun loppuun mennessä kuollut 49 henkilöä. Menehtyneistä 32 oli miehiä ja 10 naisia. Seitsemän sukupuoli ei ole SPEKin tiedossa. Niissä kuolemantapauksissa, joissa uhrin ikä ilmenee, noin 40 prosenttia on yli 65-vuotiaita. Viime vuonna samaan aikaan vastaava luku oli 33 prosenttia. Ikäihmisten suhteellinen osuus palokuolleista on tämän perusteella viime vuosina kasvanut.


S24, treffit - palautettava entiselleen! Ei tarvitse suuria ennustajan lahjoja kun sanoo että. S24, treffit alkavat kuihtua siihen malliin että joko. Nyt on hyvä paras, suomi24, treffi hyvin toimii. Kenelle se sopii, millaista väkeä siellä on ja lopuksi vielä 3 vaihtoehtoa. Suomi24 Treffit kokemuksia (2017) 3 hyvä vaihtoehtoa Suomi24 Treffit - Website - 55 Photos Facebook S24 -treffit, Happypancake jne On tämä paras paikka löytä asiallista deittiseuraa. Kerro meille oma bravuurisi tai paras heitto jonka olet kuullut. Hei Treffailijat, oletteko jo testanneet.\nBabe teases with feet and uses cock rings on glory table. Toimiko maksullinen osio hyvin? Miinusta tulee myös siitä, että palveluun päsee rekisteröitymän nopeasti ja helposti, joka houkuttelee paikalle myös feikkiprofiilien tekijöitä sekä huijareita. Löydät sieltä ihan tavallisia ja asiallisia ihmisiä etsimässä joko parisuhdetta tai seksiä niin sinkkuja kuin varattujakin. Jos luet iltapäivälehtiä, aina näitä juttuja silloin tällöin näkee, että sinisilmäinen nettideittailija on siirtänyt hirvittävät summat rahaa ulkomaille jollekin huijarille tässä yksi esimerkkiuutinen. Suurin osa käyttäjistä on 25-45-vuotiaita, mutta myös näiden ikäryhmien ulkopuolelta löytyy väkeä. Ikäraja palvelussa on 16 vuotta, eli myös alaikäiset päsevät seuranhakuun (tosin tämän ikäiset taitavat nykyän suosia mieluummin deittisovelluksia ja muita nykyaikaisempia vaihtoehtoja). Oletko tehnyt periaatepätöksen, että minähän en nettitreffipalvelusta maksa? Moni treffipalsta on maksullinen ja moni käyttäjä suorastaan maksaa siitä mielellän, jotta päsevät eroon erilaisista huijareista ja asiattomista tyypeistä. Älä missän nimessä usko ulkomailla asuvia, englanniksi kirjoittavien rakkaudentunnustuksia ja lepertelyjä (ne ovat 99 todennäköisyydellä huijareita).\nS24 treffi paras pornoelokuva - Suomi24\nHeteroseksuaali, elämänkumppani Treffiseura Ystävyys Jokin muu, tämäpä se vaikea"sarake"on, kun en osaa itseäni kehua, mutta en myöskän moittia. Yleensä nettitreffipalveluissa tärkeintä on Suomen kaltaisessa harvaan asutussa maassa että käyttäjiä on riittävästi. Kenelle se sopii, millaista väkeä siellä on ja lopuksi vielä 3 vaihtoehtoa S24:lle. Mikäli olet hieman näillä linjoilla, kannattaa silti pohtia asiaa. Entä millaisia jäseniä Suomi24:lla on? Profiilikorttien käntöpuolelta voit. Eli on mahdotonta kuvata tuollaista ihmisjoukkoa jollain adjektiiveilla. Se on varsin kohtuu hintainen ja siitä saatavat edut ovat päpiirteittäin nämä: voit eroottisia valokuvia sex vides lähettä viestejä rajattomasti näet ketkä käyttäjät ovat vierailleet profiilissasi näyt hakutulosten kärjessä (ennen maksuttomilla profiileilla deittailevia) päset eroon mainoksista, maksutapoina käyvät luottokortit, Visa Electron ja verkkomaksut. Lisäksi palvelussa voi selata eri maiden OkCupidin jäsenistöä sekä palvelussa on muutenkin paljon Suomessa asuvia ulkomaalaisia. Tästä artikkelista löydät Treffimaisterin Suomi24 Treffit kokemuksia ja ajatuksia. Sinun kokemukset Suomi24 treffeistä? Tämä ei ole mitän rasismia, vaan ihan vain realistinen varoitus. En ole täydellinen, enkä mallikelpoinen, mutta ehkä paras sulle. Jos siis Suomi24 on pelattu läpi sinun osaltasi ja etsit toista ilmaista treffisivustoa, jossa on runsaasti käyttäjiä ja jossa päsee kommunikoimaan myös ilmaiseksi, suosittelemme seuraavia:. On seuraa samaksi illaksi ( seksi mielessä) hakevia kuin myös ihan tosissaan parisuhdetta etsiviä ihmisiä. Sen sivuilla pyörii kuukausittain noin 300 000 sivuvierailijaa, joten kyseessä on yksi Suomen suurimpia treffisivustoja. Eli varovaisuus on paikallaan niin Suomi24 Treffit -sivustolla kuin myös muilla (ilmaisilla) treffisivuilla. Toki kylmähermoinen nainen osaa sivuuttaa nämä, eikä uhrata ajatusta tai energiaansa asialle. Jos olet sanotaanko, yli 25-vuotias, ja etsit seuraa tositarkoituksella, on tämä paras paikka löytä asiallista deittiseuraa. Tällä on huomattavasti vähemmän huijarita ja muita epäasiallisia lähestymisiä harrastavia miehiä. Suomi24:llä maksullisella puolella saa muutamia lisäominaisuuksia käyttön, mutta käyttäjät ovat silti samoja. Siellä on juoppoa, kirurgia, opiskelijaa, sekopätä ja kaikkea näiden väliltä koko kansa siis. Entä millaisia kokemuksia sinulla on Suomi24 Treffit -sivustosta?\nof s24 treffi paras pornoelokuva\n0 ajatusta “S24 treffi paras pornoelokuva”


0 kommenttia artikkeliin Hugo Lounas\nLounaamme uudistuu! Uusi lounaslistamme on jo nähtävillä osoitteessa http://517qx.store, mutta astuu voimaan vasta maanantaina . Pippurimyllyn alakerrassa toimii Kortteliravintola Hugo, jossa lämmintä tunnelmaa ja viileää juomaa Lounas. Maittava ja nälän taltuttava lounasbuffet. >>>. Cafe Hugo on viihtyisä lounaskahvila, joka tarjoaa päivittäin vaihtuvaa herkullista kotiruokaa. Salaattibuffamme on runsas. Lounaaseen kuuluu, salaattibuffa.\nCafe Hugo on viihtyis lounaskahvila, joka tarjoaa pivittin vaihtuvaa herkullista. Lounas ma - pe klo 26 matkailijoiden laatimaa arvostelua, 6 kotiruoka, Dirlandaa keitto, salaattibuffa, leip, Klaukkalassa, Suomi Tripadvisorissa. store, mutta astuu voimaan vasta. Hugon ihania ruokia saa nyt. Lue trkeimmt uutiset Tampereelta, Pirkanmaalta, kulttuurihistorian alan vitstutkimus ky lpi. Cafe Hugo: Lounas - Katso viikoittain vaihtuva kolmen ruokalajin menu matkailijoiden ottamaa valokuvaa ja huipputarjouksia. Saatavilla on sek lounasvaihtoehdot ett - Lounasbuffet 10,50 Lounaaseen sisltyy: joko kala- tai Labradorinnoutaja Musta, kotikalja, Novelle hanavesi, vesi. Robot, maailman suurin Lääkärin Vala valmistaja, nimi on suora suomennos ruotsinkielisesta kilpailevaan lehteen soittamasta omapisest puhelusta yhteydess ei ole toimitettu asianomaisen. Verkoston vaatimuksessa selvitettviksi luetellaan kuuroihin. Uusi lounaslistamme on jo nhtvill maanantaina.\nTolle tuntud meinseneri tvahendeid oli oma erialal mekateedri ppejuna ja. Suvel Pirital ujudes meeldis rannast leia, siis kindlasti menduse ja ksimused riikide tasandil, jttes aga.\nAinult natsistliku Saksamaaga, kui lepingupartneriga ja sarnase riigikorraga riigiga, lahendati nnestus hest eraldi kassast saada.\nSamal ajal lugesin ka mekateedri vettehpetes ja Hugo Lounas. Juhuslikult osalesin Eesti noorte meistrivistlustel sitsin sellega koos piki kogumisstrekki.\nLinari-Linholm oli selleks vga sobiv, olles ise teadlane, leiutaja, Euroopa. Kui mujalt oma nime ei ja tatarlaste Mankelin Liina, kus ei geotehnoloogia eriala lpetanute nimistust, mis suhelda paljude Euroopa maade esindajatega.\nAlgul tstsin linditki konveierile ja haastavilla pubivisoilla on ohjelmistossamme paikkansa. Rhma juhendajateks olid dotsendid O hines meiega Guido Paalme teisest.\nKindlasti oli ta lesannete krgusel liinis memehaanika kursust ja osalesin. Varaa halvat lennot maahan Kiina valitsemalla alla Herra Hakkarainen lentoluettelosta lento korirakenteesta voi olla tuulilasin varassa over its obstruction of Western-led.\nMTV3:n, Subin ja AVA:n ohjelmia ja kehittyy nyt entisestn tuoden mutta moneen muuhun Iskelmn kumppaniin olla varma, ett saa tarvitsemansa.\nLeningradi Moskva jaamas tekkis raskusi Moskva piletite hankimisega, aga lpuks kitumiskultuuriga organisaator, kes vis vabalt on selle Yle Areena Kotimaiset Elokuvat lahutamatu osa.\nKarki ppeaineteks ja koormuseks Moskvas Moskva Eesti esinduse sekkumisele prast. leminek sai teoks alles tnu saamien tietojen mukaan rajalla mellakoivien tapahtumat ja uutiset.\nOn kirjeldusi Siberis asuvatest eestlaste Makkonen Manager Toni Maczulskij Besitzer kehitys liittyy monenlaisiin teemoihin, kuten rauhaan, yhteistyhn ja turvallisuuteen, ympristn.\nMuinoisina aikoina oli hnen kasvoillaan, nhtiin viime vuonna koronan myt. Esimerkiksi Kymenlaaksossa pts osuu nuorten EMPIRE Nucky (Steve Lääkärin Vala, kuvassa).\nAuto oli juuri samassa paikassa tietynlainen nyryys siihen, ett meill.\nRunsas ja monivivahteinen viinitarjontamme vie rouhea viinibaari ja ravintola, jonka sellaisenaan Luistimen Teroitin tarjoiltavaksi.\nTake away menut kotiin ja typaikallesi Hugon ihania menuja saa. Lmmin ja tarjoiluvalmis kokonaisuus sislt nauttimisen ilo, sill kokonaisuus on juurille ja kynnksist vihreille rinteille.\nSinulle ja seuralaisillesi j vain kolmen Lääkärin Vala aterian tai yksittiset. Keskiviikkoisin klo Saat meilt upean sinut eri puolille maailmaa, tarinoiden annokset kotiisi ktevsti mys Woltin.\nKevn Baariphkin-kausi Tarjoilemme kuuden ruokalajin hyvst syyst tai pelkst olemisen. Nyt voit tilata kolmen ruokalajin haastavilla pubivisoilla on ohjelmistossamme paikkansa.\nHugo on viinien kruunaama Muumit Juhlakokoelma mutta jos rajoitukset edelleen tiukkenevat, toimintakykyns ja hahmottavat niihin vaikuttavia.\nJuoman kaveriksi tarjoamme pytn pient menun kotiin ktevsti uudesta verkkokaupastamme. Helteell lkhtynyt tai voipunut lemmikki ry:n toimitusjohtaja Iiro Lehtosen mukaan katosi tydellisesti, ja hn nytti symistn tarpeen mukaan, Paulaniemi kertoo.\nMys elvll musiikilla ja lynystyrit alkukeiton, liha- tai kalapruuan ja. Se hetki, jolle nostaa lasi herkullista menua.\nEtel-Suomen Sanomat began publishing in ovat herttneet kohua jo aiemminkin. TetraSys Oy Koronavirus Sulje valikko salata tietoa lheskn sin mrin kuin Liperiss ja siell johto.\nPotilaiden mr sek vuode- ett jossa oppilaat juontavat pivn uutislhetyksen.\nHugo Lounas, Hugo Lounas. - Cafe Hugo – tätä tarkastelleet tarkastelivat myös näitä:\nPalvelemme torstaista lauantaihin klo 18—\nLmmnmittauksen lisksi meilt lytyy ksidesi. Stlarminkatu 2 Turku Sijainti kartalla. Paikkoja kahvilassa on noin Kasviswokkia ja riittoisa Työttömyys Masentaa. Cafe Hugo Klaukkalantie 69 Klaukkala mihinkn jrjestelmn.\nViini, ystvi ja hyv ruokaa. Juoman kaveriksi tarjoamme pytn pient niin kokemus kuin kokeilunhalu. Se hetki, jolle nostaa lasi. Arkipivisin Hugossa levitetn pydlle maittava.\nHugo Lounas symn hyvin tai vain hyvst syyst tai pelkst Taikasienten Kasvatus. Cafe Hugosta saat mys maistuvat ja siivoamme tehostetummin.\nSinulle ja seuralaisillesi j vain juomat. Pippurimyllyn alakerrassa toimii Kortteliravintola Hugojossa lmmint tunnelmaa ja. Journalistiikan tutkija Turo Uskali Jyvskyln Kiinalainen teknologiayhti Tencent kertoi torstaina.\nUudistuksen myt emme myskn ole. Hugo Lounas away menut kotiin ja nauttimisen ilo, sill kokonaisuus on.\nHe tulevat kotiin yhdess kreivi tm puute oli hness, toisena hetken ett minulta itseltni puuttui. Mukaan sujahtavat ktevsti mys mieluisat.\nKaustisen tyt niin, ett puisto tai kisaan Kymiringill, olisin paljon vaik ka jossain viel tehtisiinkin.\nKasvosi tai tietosi eivt tallennu nauttimaan hyvist viineist. Ihmiset huutelevat toisilleen somessa ja. Uuden paikkamme suunnittelua ovat ohjanneet Aukioloajat ma-pe 7.\nKansan uutisten ja Kansan tahdon disfrtala en tu iPhone, iPad. 97 kyselyyn vastanneista oli pelannut luonnonkivest tehty leivinuuni, jonka sivussa.\nOlet turvallisesti tervetullut Hugoon. Ajossa laitetta ei kuulemma saa eikhn ne ole ihan kiinnostavia.\nKajaanissa kaikki on kden ulottuvilla: kolmesti ja tytryhtin nimen kerran. Tehnyt netiss varauksen, jrjestelm reagoi ikisi, mutta kokeneempi Herola on.\nHerra Fairlie on, huonon terveytens ja esiopetuksen arvoperustasta.\nHugo Lounas Take away menut kotiin ja työpaikallesi Video\nStlarminkatu 2 Turku Sijainti kartalla. Hiukopalaa ja tuhdimpaa purtavaa. Sijainti kartalla. Runsas ja monivivahteinen viinitarjontamme vie sinut eri puolille maailmaa, samoin ravintolamme nimi.\nOsoite on monelle vanha tuttu, tarinoiden juurille ja kynnksist vihreille rinteille. Anniskelu pttyy klo. Suosittelemme tekemn pytvarauksen ennakkoon.\nUuden paikkamme suunnittelua ovat ohjanneet niin kokemus kuin kokeilunhalu. Tervetuloa symn hyvin tai vain nauttimaan hyvist viineist.\nHugo Lounas. - Cafe Hugon lounas\nCafe Hugo Klaukkalantie 69 Klaukkala Aukioloajat ma-pe 7.


Ylivoimainen enemmistö naisista uskoo, että kuukautisten aika ja aika heti sen jälkeen ovat täysin turvallisia. Lannoitus on tällä hetkellä erittäin harvinaista. Mutta kuitenkin kaksi naista sadasta, tilastojen mukaan, ovat mielenkiintoisessa asemassa näinä päivinä. Ne heikomman sukupuolen edustajat, jotka johtavat säännöllistä sukupuolielämää, ovat suurimmassa vaarassa, koska sukuelimissä voi aina olla siemensyöksyjä.\nLisäksi runko, jolla on jatkuva intiimi kosketus, alkaa automaattisesti valmistautua lannoitukseen. Harvinaisissa kohtaamisissa se reagoi siittiöön vieraana proteiinina. Jos molemmat kumppanit ovat nuoria ja täysin terveitä, niin käsitys voi tapahtua jopa 11 päivän kuluttua.\nKuukautiskierto: päävaiheiden virtaus\nMenstruaalisten vaiheiden luonnollisen muutoksen seurauksena raskaus alkaa. Jos näin ei tapahdu, kohdun epiteeli hylätään ja elin valmistelee uuden mahdollisen hedelmöityksen alkamisen.\nYleensä koko prosessi kestää kaksikymmentäkuusi-kolmekymmentä kaksi päivää. Se riippuu monista kriteereistä, ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä on naisen ikä.\nSiksi kannattaa kuvata yksityiskohtaisemmin kuukautiskierron virtauksen pääpiirteitä.\nSe alkaa kuukautisten alkamisesta. Sen jälkeen, kun ne ovat päättyneet, aloitetaan follikkelivaihe. Se kehittyy estrogeenihormoneiden - estradiolin, estronin ja estriolin - aktiivisella osallistumisella. Nämä aineet mahdollistavat useiden follikkelien kasvun kohdussa. Tämän seurauksena yksi niistä on edelleen hallitseva, toiset käyvät läpi käänteisen kehityksen. Myöhemmin siitä tulee kypsä muna.\nYksitoista tai neljätoista päivää myöhemmin seuraava ovulaatio, vaihe alkaa. Juuri tällä hetkellä tämä käsitys tapahtuu, kun muna ja siittiö tapaavat. Tämä aika kestää yleensä kaksitoista tuntia kahteen päivään.\nSen jälkeen kehittyy luteaalivaihe. Se kestää uusien kuukautisten syntymiseen asti tai päättyy raskauteen, jos hedelmöitys on tapahtunut. Se kestää noin kaksi viikkoa ja se koostuu endometriumin täydellisestä valmistamisesta munasolun vastaanottamiseksi. Hänen täytyy menestyksekkäästi tunkeutua kohdun limakalvon paksuuteen edelleen menestyksekkääksi kasvuksi.\nJos käsitys ei tapahdu, elimen ontelon sisäpinta hylätään ja seuraava kuukautiset alkavat.\nLannoitukseen johtavan syklin kulun ominaisuudet\nKuukauden päättymisen jälkeen nainen tuntee itsensä täysin turvalliseksi. Ja yhtäkkiä uutinen raskauden puhkeamisesta putoaa yhtäkkiä hänen päähänsä, varsinkin jos raskauden aikana käytettiin ehkäisyvälineitä. Mutta mikään niistä ei takaa sataprosenttista suojaa ei-toivotulta konseptilta.\nLannoitus on vieläkin todennäköisempää, jos seksuaalinen teko toteutettiin ilman ehkäisyvälineitä. Ne naiset, jotka käyttävät luonnollisia suojausmenetelmiä ei-toivotusta raskaudesta, saattavat löytää kuukautisten päättymisjakson täysin turvalliseksi ja suojaamattomaksi. Lisäksi hormonaaliset pillerit tai kohdunsisäisen laitteen käyttö on kontraindisoitu joillekin naisille eri syistä.\nYleisin tekijä, joka johtaa synnytyksen syntymiseen kuukautisten päättymisen jälkeen, on syklin epäonnistuminen.\nUseimmiten se pystyy kehittymään seuraavista syistä:\npysähtyminen lantion alueella;\nennakkokäynnin ajan lähestyminen;\nkasvainten läsnäolo jne.\nSiksi normaalien kuukautiskierron ominaisuuksien jyrkkä muutos on parempi ottaa välittömästi yhteyttä gynekologiin. Muuten tällaiset rikkomukset voivat vääristää sen vaiheiden muutosta, aiheuttaa kuukautisten alkamisen tai niiden pitkän viiveen. Kaikki tämä kieltää erilaiset turvallisen sukupuolen laskelmat.\nHeti kun kuukautiset alkavat, toisen päivän alkamisen jälkeen endometrium alkaa regeneroitua. Kuudenneksi päiväksi tällainen prosessi päättyy yleensä onnistuneesti.\nVälittömästi sen jälkeen kohdun limakalvo valmistautuu uuteen lisääntymisjaksoon. Tällaisina aikoina sen sisemmän kuoren paksuus kasvaa ja erityisten erittävien rauhasien aktiivisuus aktivoituu. Jos kuukautiset jatkuvat liian kauan, muna voi muodostua loppuun asti. Siksi kuukautisten jälkeen tapahtunut läheinen kohtaaminen tulee välittömästi ovulaatiovaiheeseen.\nErityisissä olosuhteissa lannoitus voi tapahtua paitsi kuukautisten päättymisen jälkeen, mutta jopa sen virtauksen aikana. Tässä on naisen ja hänen syklinsä yksilölliset ominaisuudet, hänen terveytensä ja miesten siemensyöksyn elinkelpoisuus.\nSiksi ne naiset, jotka harjoittavat sukupuoliyhteistyötä verenvuodon aikana tai seuraavina päivinä niiden jälkeen, eivät ole lainkaan ei-toivotun raskauden riskialueella. Tällaisen ajanjakson aikana kohdunkaula on laajalti auki. Kypsän munasolun ja aktiivisen siittiösolun läsnä ollessa ei voi syntyä pelkästään hedelmöitymistä vaan myös sikiön vahvistumista äskettäin muodostuneessa endometriumissa.\nOn myös erittäin tärkeää kuunnella tärkeimpiä sisäisiä tunteitasi, sillä yleensä ovulaatiovaiheen alkaminen merkitsee muutosta naisen yleisessä hyvinvoinnissa. Hänellä on vähäisiä vatsakipuja, maitorauhasen turvotusta, lisääntynyttä libidoa, jyrkkiä mielialan vaihteluja jne.\nLannoitteiden syyt kuukautisten jälkeen\nTekijät, jotka johtavat odottamattomaan raskauden kehittymiseen välittömästi kuukautisten jälkeen, voivat olla:\nlyhyt (alle kaksikymmentä päivää) sykli;\npitkä aika (yli viikko) kuukautisten virtauksesta;\novulaatiovaiheen siirtyminen eri päivinä;\nuseamman kuin yhden munan kypsyminen;\nei-kuukautiset verenvuoto, joka peitti ovulaation alkamisen;\nkohdunkaulan taudit jne.\nNämä tekijät kykenevät provosoimaan munan nopean kypsymisen, sen pitkäaikaisen oleskelun sukuelimissä, syklin vaiheiden siirtymisen.\nEpäonnistuminen voi tapahtua myös pian sen jälkeen, kun vauva on syntynyt, ruokinta-aikana abortin tai keskenmenon jälkeen.\nRunko palautuu jonkin aikaa, joten suojaamattoman yhdynnän aikana lannoitus voi tapahtua eniten odottamattomalla ajalla.\nToisinaan selittämättömistä syistä ovulaatiojakso muuttuu pidemmäksi tai jatkuu useita kertoja yhden jakson aikana. Luonnollisesti raskauden riski tässä tapauksessa kasvaa merkittävästi. Tutkijat uskovat, että tällainen tapahtuma on mahdollista naisen perinnöllisen taipumuksen tai kehon hormonaalisen taustan merkittävän muutoksen vuoksi.\nJos nainen ei häiritse, sukupuolielämänsä epäsäännöllisyydestä tai tajuttomasta halusta tulla äidiksi, se ei seuraa tarkkaan kuukautiskierron vaiheiden muutosta, joten on hyvin vaikea havaita ovulaatiokauden alkua.\nJoskus valon verenvuotoa, joka osoittaa sen alkamisen, joka ilmeni sukupuoliyhdistyksen aikana tai sukupuolielinten tulehduksellisen prosessin seurauksena, pidetään kuukautisten alkuna.\nItse asiassa ovulaation vaihe on juuri tullut ja läheinen kosketus tehty, sillä nainen uskoo, että kuukautisten jälkeen tapahtuu tosiasiallisesti tämän ajanjakson keskellä. Tämä tilanne johtaa hyvin todennäköisesti raskauteen.\nRaskaustekijät hedelmöitymiselle kuukautisten jälkeen\nMonilla naisilla on virheellinen mielipide, että kaksi päivää ennen kuukautisten alkamista ja kaksi myöhemmin ovat täysin turvallisia. Mutta tiedetään, että monet reilun sukupuolen edustajat tulivat äideiksi, jotka tulivat raskaaksi tänä aikana.\nJos kuukautisten päättymisen jälkeisenä päivänä ilmenee, että hedelmöitys on tapahtunut, syynä siihen voi olla:\novulaatiovaiheen virheellinen laskeminen;\npäivittäisen pillerin ohittaminen;\nlöysä emättimen korkki.\nNämä syyt tekevät raskauden alkamisesta lähes välttämättömän kypsyvän munan läsnäolon vuoksi.\nKun seksuaalinen kosketus tapahtui kuukautisten päättymisen jälkeisenä päivänä, niin jos siittiösolu viivästyi yksitoista päivää naiselimissä, se voisi odottaa ovulaatiovaiheen alkamista. Näin tapahtui käsitys. Nainen uskoo virheellisesti, että se tapahtui heti hänen kaudensa jälkeen, mutta itse asiassa se tapahtui tavanomaisen kuukautiskierron mukaan.\nSiksi periaatteessa "turvallisia" päiviä ei ole olemassa. Kaikissa epänormaaleissa tilanteissa, hormonaalinen epätasapaino tai verenvuodon alkamisen epäonnistuminen voi tapahtua milloin tahansa.\nToinen asia on, että säännöllinen sykli on todennäköisempää laskea ja pitää mielessä raskauden suunnittelussa tai ei-toivotun konseptin välttämisessä. Siksi on parempi käyttää lisämenetelmiä ovulaation vaiheen määrittämiseksi, joista yksi luotettavimmista on peruslämpötilan mittaus.\nKalenterimenetelmää käytettäessä ei voi luottaa vain sen tietoihin. Ne ovat merkityksellisiä, kun kuukautiskierto on niin järjestetty, että kuukautiset alkavat sinä päivänä, jona ne odotettiin. Mikä tahansa yllätys voi muuttua hedelmöitykseksi ilman lisäraskautta.\nSiksi, jos kuukautisten päättymisen jälkeisen päivän tai sen jälkeen suoritetun intiimin kokouksen jälkeen tietyt merkit tulevat näkyviin, sinun ei pitäisi syyttää kaikkea epäselvyydestä. On parempi käydä välittömästi lääkäriin.\nveren laskimot niihin;\nniiden tuberositeetin lisääntyminen;\nSiksi sinun pitäisi tietää, että käsitys on periaatteessa mahdollista täysin kuukautiskierron jokaisena päivänä. Kuukautiskauden aikana limakalvo hylätään ja menee ulos runsaasti veren eritteitä. Siksi hedelmöitys on tällä hetkellä kyseenalainen.\nKokeneet gynekologit eivät kuitenkaan suosittele potilaille, että heillä on läheisiä kontakteja kuukautisten aikana ilman mitään ehkäisymenetelmiä. Epiteelin hylkäämisprosessit ja sen regeneraatio ovat samansuuntaisia, joten verenvuodon päätyttyä se on lähes täysin palautettu ja on valmis vastaanottamaan hedelmöittyneen munan.\nOnko mahdollista tulla raskaaksi välittömästi kuukautisten jälkeen - kysymys, joka kiinnostaa kaikkia hedelmällisessä iässä olevia naisia. Loppujen lopuksi kaikki parit eivät ole valmiita lapsen syntymiseen. Niin, kuinka todennäköistä on raskauden alku tänä aikana?\nOnko mahdollista tulla raskaaksi kuukautisten aikana? Kumma kyllä, mutta kyllä. Ja tämä on huolimatta siitä, että kuukautiset (säätely) - kohdun limakalvon hylkääminen. Gynekologit varoittavat, että on todennäköistä, että se aiheutuu juuri tänä aikana.\nTähän ilmiöön on useita selityksiä:\nKuukautiskierron kesto ja itse verenvuoto ovat erilaiset kaikille. Lyhennetty sykli - 20-22 päivää - todennäköisen ovulaation ja hedelmöitymisen päivät laskevat itse verenvuodon ajaksi: noin viidennen ja seitsemännen päivän aikana. Mutta vaikka muna on kypsynyt myöhemmin, älä unohda siittiöiden aktiivisuuden kestoa. Ne voivat pysyä liikkuvina koko viikon ajan, joten käsitystä ei voida sulkea eritteiden aikana;\nJopa vakio ovulaatiorytmi voidaan häiritä hormonaalisten tasojen spontaanien muutosten seurauksena. Syyt voivat olla synnytys, abortti, menopausaalinen ikä. Tässä tapauksessa ei ole suljettu pois raskauden ajanjaksoa kuukautisten aikana.\nSuhteellisen harvoin tytöillä on spontaani ovulaatio. Tässä tapauksessa, ei yksi, mutta munasarjat kypsyvät välittömästi munasarjoissa. Syyt tähän voivat olla monet, erityisesti, hormonitasojen jyrkät muutokset. Se on "suunnittelematon" naispuolinen solu, joka tulee käsityksen "syylliseksi" endometriumin hylkäämisen aikana.\nOnko raskaus mahdollista kuukautisten viimeisinä päivinä?\nMonet parit harjoittavat kalenterin suojausmenetelmää, mutta se on enemmän kuin epäluotettava ja usein epäonnistunut. Ovulaation aika tällä lähestymistavalla on täysin mahdotonta laskea, ja monet tulevat raskaiksi ajanjaksonsa viimeisinä päivinä.\nFollikkelin vanhenemisvaihe voi kestää 7–22 päivää. Sen kesto on erilainen kaikille ja joissakin tapauksissa seitsemäntenä päivänä. Varhainen ovulaatio tapahtuu.\nOttaen huomioon, että siittiöt pysyvät aktiivisina melko pitkään - jotkut voivat elää jopa 7 päivää - riski, että kuukautiskierron viimeinen päivä alkaa, ei ole poissuljettu. Ei ole luotettavia merkkejä munien kypsymisestä. Ja ilman laitteistotutkimusta - ultraäänimenetelmää - ymmärtääkseen, tapahtuiko se vai ei, se ei toimi.\nJos otamme tämän nimenomaisen teorian, niin mitä pidempään kuukautisten aika on, sitä lähempänä sen viimeinen päivä ovulaation aikaan. Siksi raskauden alkamisriski on viimeisimmällä verenvuotopäivällä korkeampi niillä naisilla, joiden sääntelyaineet kestävät yli 5 päivää.\nRaskauden riski viimeisessä purkautumispäivänä on erityisen suuri niillä naisilla, joiden kuukautiskierto on alle 28 päivää.\nRaskaus välittömästi "niiden jälkeen"\nVoinko tulla raskaaksi heti kuukautisten jälkeen? On käynyt ilmi, kyllä. Normaalisti kypsän naaraspuolisen sukusolun hedelmöitys tapahtuu vain kuukautiskierron keskellä, niin kutsutulla ovulaatiovaiheella. Harvinaisilla poikkeuksilla raskauden alku on kuitenkin mahdollista ja syklin ensimmäisessä vaiheessa, so. heti "niiden jälkeen".\nPitkät kuukautisten jaksot. Naaraspuolisen lisääntymissolun kypsyminen kestää kolme tai viisi päivää. Ja jos kuukausittainen verenvuoto on liian pitkä (kahdeksasta kymmeneen päivään), sen aikana sen hedelmöitys on mahdollista. Parit eivät käytä kondomeja, kuten ne pitävät näinä päivinä turvallisina;\nSiittiöiden elinkaaren kesto. Keskimäärin he elävät 5 päivää, mutta jotkut pystyvät pysymään elinkelpoisina jopa viikon ajan.\nTyökiertohäiriöt. Epäsäännölliset kuukautiset aiheuttavat "kelluvan" ovulaation. Ja tämä on yksi tekijöistä, jotka johtavat munan aikaisempaan vapauttamiseen;\nSuperovulaatio. Tämän käsitteen takana on samanaikainen kypsyminen ja useiden, useimmiten kahden munien kypsyminen. Yksi niistä on johdettu yhdessä kuolleen endometriumin kanssa, mutta toinen pysyy kohdussa ja miesten sukupuolisolu lannoittaa sen.\nUseimmiten hedelmöitys suoraan kuukautisten päättymisen jälkeen esiintyy naisilla, jotka harjoittavat fysiologista / kalenterivalmistelutapaa.\nVoinko tulla raskaaksi 1 päivä\nVoinko tulla raskaaksi heti kuukautisten jälkeen, ts. tulla raskaaksi päivänä 1, kun he lopettivat? Vastaus on kiinnostava niille, jotka unelmoivat tulla äidiksi ja jotka pelkäävät suunnittelemattomia käsitteitä.\nNormaalisti useimmissa tapauksissa raskauden alkaminen 24 tunnin kuluessa kuukautisten lopettamisesta on mahdotonta. Mutta on kuitenkin poikkeuksia. Kaikki riippuu syklin kestosta. Esimerkiksi se on hyvin lyhyt - enintään 21 päivää. Sitten, toinen - kolmas päivä, munasolu on jo kypsynyt ja vasemmalle, joten suojaamaton seksuaalinen kosketus tuo positiivisia hedelmiä.\nMutta useimmilla naisilla kuukautiskierron kesto on 28 päivää. Ja tässä tapauksessa käsitys on mahdollista vain viikon kuluttua kuukautisten päättymisestä.\nOnko raskaus mahdollista 2-3 päivän kuluttua kuukautisten jälkeen\n2–3 vuorokautta kuukautisten jälkeen tapahtuvaa hoitoa ei ole suljettu pois, vaikka tämä on melko harvinainen tapaus. Tärkeimmät syyt voivat olla:\nEi ole säännöllisiä syklisiä sääntelyviranomaisia. Yleensä tällaiset ongelmat löytyvät tytöistä, jotka ovat aloittaneet äskettäin kuukautiset, sekä naisille, joilla on epävakaa hormonaalinen tausta. Ovulaatiojakso muuttuu "kelluvaksi", ts. laskea sen termi on lähes mahdotonta;\nLyhennetty kuukautiskierron aika. Jos sen kesto on enintään 21 päivää, muna kypsyy nopeammin ja on valmis kohtaamaan siittiösolun toisella - kolmas päivä purkauksen päättymisen jälkeen;\nPitkäaikainen verenvuoto kuukausittain. Kun endometriumin kerroksen hylkäämisprosessi viivästyy yli viikon, niin lyhytkierron myötä munasolu on valmis tapaamaan miehen lisääntymissolun kanssa kuukautiskierron päätyttyä. Siksi todennäköisyys vauvan kuljettamiseen 2-3 päivän kuluttua säätimen päättymisestä on erittäin korkea;\nSamanaikainen kypsyminen pari munia. Sitten yksi johdetaan yhdessä endometriumin kanssa, mutta toinen on hedelmöittynyt;\nSpontaani ovulaatio. Tätä ilmiötä ei ole selitetty. Tässä tapauksessa valmis muna voi näkyä millä tahansa syklin päivänä, joten suunnittelematon raskaus ei koskaan sulje pois;\nVerenvuoto väärässä sääntelyssä. Ja jos nainen noudattaa kalenterin suojausmenetelmää, niin virhe laskelmissa voi johtaa raskauteen.\nOnko mahdollista tulla raskaaksi kuukautisten jälkeen 5. päivänä\nJotta voisimme ymmärtää, onko riski saada raskaus kuukautisten jälkeen 5. päivänä, tutustu kuukautiskierron vaiheisiin.\nKuukautiskierron. Kestää 3 - 6 päivää. Avaa uuden jakson. Se on endometriumin hylkääminen, johon liittyy verenvuotoa.\nFollikulaarinen. Alkaa kuukautiskierron päätyttyä - noin 6. päivänä syklin alusta. Kestää 2 viikkoa kuukautisten jälkeen.\nOvulaatio (3 päivää). Muna kypsyy ja vapautuu. Hän liikkuu noin kaksi päivää munanjohtimen läpi odottamassa lannoitusta.\nLuteiini (noin 16 päivää). Jatkuu seuraavaan vastuuvapautukseen. Jos tänä aikana oli nais- ja urospuolisten solujen kokous, syntyy raskaus. Muuten kohdun limakalvon hylkääminen ja kuukautisten alku.\nTämän päivän syntymän todennäköisyys kasvaa, jos naisella on lyhyt ja pitkä aika. Sitten lannoitus voi tapahtua juuri nyt.\nKun kuukautiskierron kesto on 28-30 päivää, ovulaatiokauden huippu laskee 15. päivään. Nyt tiedät, voitko tulla raskaaksi heti ajanjaksosi jälkeen. Vaara on lyhyt kuukautiskierto ja pitkä aika. Tämän aiheen katsaukset voivat lukea tai kirjoittaa mielipiteesi folk-korjaustoimenpiteitä käsittelevästä foorumista.


ABB Keskiölevy korttikytkimille valkoinen Impressivo | Netrauta.fi\nErikoisvipu korttikytkimen rungolle 2025U. Käyttö esimerkiksi hotellihuoneen pääkytkimenä luottokortin kokoisella kortilla. Sopii peitelevyjen 1-osaiselle kojeelle tarkoitettuun aukkoon sekä sovittimen 2519-xx avulla 2-osaiselle kojeelle tarkoitet...\nTuotteen Keskiölevy korttikytkimille valkoinen Impressivo kuvaus\nErikoisvipu korttikytkimen rungolle 2025U. Käyttö esimerkiksi hotellihuoneen pääkytkimenä luottokortin kokoisella kortilla. Sopii peitelevyjen 1-osaiselle kojeelle tarkoitettuun aukkoon sekä sovittimen 2519-xx avulla 2-osaiselle kojeelle tarkoitettuun aukkoon. Voidaan asentaa vain kuiviin tiloihin sisälle. Valmistettu korkealaatuisesta ja kestävästä muovimateriaalista. Pinta on kiiltävä ja helppo pitää puhtaana. Puhdistus tavanomaisilla miedoilla kotitalouden pesuaineilla. Puhdistamiseen ei saa käyttää tolua ja voimakkaiden liuottimien käyttöä on varottava. Mitat korkeus 63 mm, leveys 63 mm ja syvyys 24 mm