Sananvapauden vartijat - VHH-terveysravinto\nViestiKirjoittaja San Martino » 31 Touko 2016 10:32\nSuomen media on varsinainen sanavapauden vartija. Se pystyy jopa vartioimaan muiden maiden sananvapautta. Miten niin? Kyllä vaan! Viime viikolla Englannin lehdistö julkaisi sananvapauden nimissä Kansallisen Lihavuusfoorumin raportin(National Obesity Forum).\nJuttu oli näyttävästi esillä kaikissa englantilaisissa päämedioissa kuten BBC,The Guardian, The Telegraph,Daily Mail ym.\nSuomen media päätti, että juttu ei ole julkaisemisen arvoinen varsinkin,kun se ei tue virallisia VRNn ravitsemussuosituksia. Suomalaiset,jotka uskovat valtamediaa, eivät tietysti ansaitsekkaan tulla informoiduiksi,mutta kuitenkin.....\nOnneksi joukossa on kuitenkin aina joku "musta lammas". On täysin käsittämätöntä, että Herlinin pojan NettiUusiSuomi kirjoitti seuraavaa\nKuohuttava raportti tyrmää vähärasvaiset suositukset – ”Rasvan syöminen ei lihota”\nhttp://www.uusisuomi.fi/terveys/196151- ... -ei-lihota\nTri Tolonen kirjoitti: Tässä on se edellä mainittu raportti kokonaisuudessaan. On siinä ravitsemustieteilijöillä ihmeteltävää. Kannattaa tutustua!\nJoo, kannnattaa tutustua! Siinä riskilääketiede saa uusia merkityksiä.\nKova rasva on terveysriski ja tarkoittaa, että sitä syödessä pysyy terveenä. Sensijaan siemenöljy on sairausriski ja tarkoittaa, että sitä käytettäessä sairastuu...\nPS. Diet Doctor kertoo,missä kaikissa lehdissä juttu julkaistiin täällä http://www.dietdoctor.com/massive-headl ... t-more-fat\nja happamet kommentit täällä\nDiet Doctor kirjoitti: Not everyone agrees with yesterday’s truth-telling from Dr. Malhotra and the Public Health Collaboration. Some people got very upset\nhttp://www.dietdoctor.com/public-health ... esponsible\nViestiKirjoittaja San Martino » 31 Touko 2016 21:04\nSan Martino kirjoitti: Suomen media on varsinainen sanavapauden vartija.....\nThe Telegraph kirjoitti: Low-carb diet helps control diabetes, new study suggests\n“It didn’t go well.ir blood glucose remained high and many relied on medication.”\nhttp://www.telegraph.co.uk/news/2016/05 ... -suggests/\nRasvakeskustelu jatkuu Englannissa. Yksi Kansallisen Lihavuusfoorumin lääkäreistä dr. David Unwin kertoo The Telegraph lehden artikkelissa tänään seuraavaa: "Noudatin vuosia virallisia PHEn -ja Diabetesliiton suosituksia. Ei mennyt hyvin! Niillä on työlästä laihtua,verensokeri pysyy korkealla ja monet tarvitsevat lääkitystä..."\nPS. Sananvapaus näyttää toimivan normaalisti niinkuin pitää Britteinsaarilla. Sääli suomalaisia...\n"Viihdettä" ei sensuroida..\nViestiKirjoittaja San Martino » 02 Kesä 2016 7:54\nTV-Nelonen kirjoitti: Arman Pohjantähden alla\nArman Pohjantähden alla on uusi dokumenttisarja Suomesta ja suomalaisuudesta. Kymmenosainen sarja on läpileikkaus suomalaiseen yhteiskuntaan ja aiheisiin, jotka puhuttavat ja pelottavat meitä\nJakso 9/10. Ravinto. Ruoka on lääke, mutta ymmärtääkö kuluttaja tämän? Jaksossa Arman kyseenalaistaa ruokateollisuuden tarjoamia vaihtoehtoja ja selvittää, kuinka paljon pystymme ruokavaliotamme muuttamalla vaikuttamaan omaan terveyteemme. Kotimainen sarja\nTässä tohtorismiehen tuore arvostelu ohjelmasta\nTohtori Ohukainen kirjoitti: Oman vaikutelmani mukaan Arman Alizad on hieno mies. Näin hänet ensimmäisen kerran jo legendaarisen MoonTV:n aikoihin. Jo silloin miehen huumorintajussa ja esiintymisessä oli jotain, mikä vetosi minuun.\nRavitsemusjakso aiheutti jo etukäteen mielenkiintoa sosiaalisessa mediassa. Tulihan etukäteen tieto, että siinä vierailee mm. personal trainer Tomi Kokko, joka tuli laajempaan tietoisuuteen ravitsemussuosituksia koskevalla kokeilullaan. Ainakin itselleni oli myös entuudestaan tiedossa että Armanilla on jonkinlaisia sympatioita erilaisia ravitsemustieteen toisinajattelijoita kohtaan. Mietin että saapa nähdä, mitä tästä tulee – nimenomaan tieteen ja kriittisen ajattelun näkökulmasta.\nJännitys tiivistyi ja koitti hetki, jolloin jakso vihdoin tuli ulos. Nauliinnuin TV:ni ääreen valmiina kirjaamaan muistiinpanoja.\nJakso paljastuikin juuri samaksi, kuin tähänkin asti: käsikirjoitettua viihdettä, joka ei edes pyri objektiivisuuteen. Tällä kertaa se kuitenkin häiritsee minua. Kerron tarkemmin miksi, mutta ensin lyhyt tiivistelmä ohjelman kulusta muutamine sivuhuomioineen joko kertauksena tai niille, jotka eivät jaksoa ole katsoneet.\n... jakso starttaa tekstimuodossa esitettävillä synkillä diabetesluvuilla. Seuraavassa hetkessä äänessä onkin herra nimeltään Peter Flander. Kuka? Vasta pikainen googletus paljastaa, että kyseessä on syövän vaihtoehtohoitoja tukevan Petra Foundationin hallituksen puheenjohtaja. Hän puhuu mm. siitä, kuinka ravinnossa on nykyään paljon lisättyä sokeria ja että ruokateollisuuden on helppo valmistaa paljon hiilihydraatteja sisältäviä tuotteita.\nTämän jälkeen ruutuun astelee, kukapa muukaan kuin itse Antti Heikkilä. Hän lataa tuttuun tapaansa tiskiin narratiivin, jossa lopulta 20 miehen joukko määrittelee kaiken terveellisen maailmassa.\nHeikkilän tyyliin ei kuitenkaan kuulu todisteiden käyttö ja silloin kun hän niitä käyttää, hän sortuu toistuvasti loputtomiin asiavirheisiin. Hänellä on oma kirjakustantamo ja terveysklubi, joka kustantaa lähes 300€/vuosi. Heikkilän tyyliin kuuluu myös sensuroida kriittinen keskustelu sosiaalisessa mediassa ja omassa blogissaan. Nämä kaikki viittaavat siihen, että hän joko 1) on vilpittömästi omasta mielestään hyvällä asialla mutta ei ymmärrä tieteellisiä tutkimuksia tai 2) hän johtaa lukijoitaan tietoisesti harhaan vakiinnuttaakseen asemaansa vaihtoehtoisena auktoriteettina. Olipa kumpi tahansa lähempänä totuutta, tiedonlähteenä Heikkilä ei valitettavasti ole erityisen luotettava.\nSeuraavaksi homma menee tasolle ‘cool story, bro’, eli turvaudutaan anekdoottiin. Ääneen pääsee näyttelijälegenda Aake Kalliala. Hän on pudottanut Heikkilän opeilla 26kg ja saanut myös vähennettyä diabeteslääkkeitään merkittävästi. Loistavaa! Olemme varmasti kaikki onnellisia Aaken puolesta mutta valitettavasti hänen subjektiivinen kokemuksensa ei ole hyvää todistusaineistoa. Monet tärkeät yksityiskohdat, kuten veriarvot ja tarkat lääkitykset jäävät piiloon. Ei siis sillä, etteikö ruokavalio olisi voinut toimia hyvin, vaan voisiko se olla vielä parempi. Esimerkiksi suosimalla enemmän kasvirasvoja voin (jota Aake kyllä toteaa käyttävänsä vain “säädyllisesti”) ja kookosrasvan sijaan. Diabeetikolle mm. kolesteroliarvojen tarkkailu on erityisen tärkeää.\nAaken jälkeen kuullaan jälleen Heikkilää, joka lataa paljon järkeviä itsestäänselvyyksiä (sokerin ja keinotekoisen ruoan välttely) maustettuna lisäannoksella insuliinihuuhaata (kts. edellä linkattu Lihastohtori-blogin artikkeli).\nValitettavasti homma ei jää tähän, vaan näkökulmia löytyy edelleen.\nTapaamme “elämäntapamuutosekspertti” Tomi Kokon. Hän ryöpyttää kansan ruokailutottumuksia ja suosituksia perustuen yhteen suureen logiikkavirheeseen: hän olettaa että suomalaiset noudattavat ravitsemussuosituksia. Jos hänen mielestään esim. viljatuotteet ovat merkittävä haittatekijä kansanterveydessämme, sehän vaatii sen että suositukset toteutuvat, eikö vain? Näin ei kuitenkaan ole. Suomalaisista vain muutama hassu prosentti noudattaa annettuja suostuksia, joten kuinka ne voivat olla syypää sairauksiimme? Itse asiassa ravitsemussuositukset ovat hyvin samankaltaiset ympäri maailmaa ja tutkimusnäyttö osoittaa että niihin sitoutuminen on käytännössä aina yhteydessä parempaan terveyteen. Kokon argumenteilta putoaa pohja ja senkin jälkeen hänen “dokumenttinsa” jää yhdeksi anekdootiksi muiden joukkoon. En kuitenkaan ole nähnyt sitä, joten en ota kantaa siihen tai Kokon muihin argumentteihin. Varmasti joukossa on paljon hyvääkin asiaa. (lisäys 1.6.16: muita Kokon argumentteja suosituksia kohtaan on ruodittu hyvin täällä)\nRuokajakso ei valitettavasti edistä vallitsevaa ravitsemuskeskustelua millään tavalla. Sen sijaan se osoittaa mainiosti juuri sen, miksi mitään edistystä ei tapahdu – keskustelusta puuttuvat standardit ja pelisäännöt. Kuka tahansa kelpaa asiantuntijaksi ja mikä tahansa mielipide on tasa-arvoinen. Ja kun ihminen vielä itse kokee, että homma on sekava, hän voi pahentaa tilannetta tekemällä niin sanotusti armanit ja todeta tarvitsevansa lisää mielipiteitä.\nhttp://www.xn--tervettskeptisyytt-rtbl. ... rhan-alla/\nTohtori Ohukainen viittaa selvästi false balance-ilmiöön. Siitä lisää täällä\nViestiKirjoittaja San Martino » 03 Kesä 2016 11:59\nKokkoa ei sensuroida?\nIltasanomat kirjoitti: Hyvinvointiasiantuntija Tomi Kokko nähtiin tiistaina Arman ja Pohjantähden alla -ohjelmassa. Kokko on kokeillut erilaisia ruokavaliota, ja kertoi ohjelmassa, että suomalainen ravintosuositusten mukainen ruokavalio ei ainakaan hänelle sovi.\nKuukauden kokeilua kritisoitiin rajusti. Ruokasuosituksien takana seisovat asiantuntijat ottivat jyrkästi kantaa.\n– Se oli varmasti vaan sen merkki, että ehkä ne koki itsensä jossain määrin uhatuksi, Kokko sanoo.\nhttp://www.iltasanomat.fi/terveys/art-2 ... 91673.html\nNyt selvisi! Hesari välittää vain virallista tietoa,mutta samaan konserniin kuuluvat Nelonen ja Iltis eivät?\nTohtori Ohukainen kirjoitti: Ja siinäpä se ongelma taas onkin.\nRavitsemus ei määritelmänsä mukaan ole uskonto. Se on monimutkaista luonnontiedettä, johon on tarjolla yliopistotasoista koulutusta mutta lisäksi kokonaisia tutkijan työuria. Sitä ovat tehneet tuhannet ja taas tuhannet ihmiset ympäri maailmaa. Ja sitten on ne ihmiset, jotka ovat tehneet ravinnosta uskontonsa – heille tärkeintä ei ole tieteellinen tutkimustieto, vaan karismaattiset saarnaajat, tarinat, myytit, enkelit ja demonit.\n..ja ravitsemusprofessori komppaa...\nDemokraatti kirjoitti: Ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholmista fanaattisuus ei ole hyväksi: ”Ruoka ei saisi olla uskonto”\nhttps://demokraatti.fi/ravitsemustietee ... a-uskonto/\nVielä puuttuu, että Fogelholm säestää pianolla ja Ohukainen laulaa saman fraasin.Se voisi ahistaa vielä enemmän?\nViestiKirjoittaja San Martino » 03 Kesä 2016 17:26\nKuten vähän arvelin,kysymyksessä on ylläoleva ilmiö. Tasapainoharha=false balance\nTohtori Ohukainen kirjoitti: Tällä viikolla Arman Alizad päräytti herätyskellon soimaan unisen ravitsemuskeskustelun korvan juuressa. Katsoin jakson ja suhtauduin siihen kriittisesti. Katsoin kuitenkin, että puutteistaan huolimatta tämä tarjoaa tilaisuuden keskustella sellaisista teemoista, kuten median tasapainoharha ja blogissanikin keskeisenä teemana oleva kriittinen ajattelu.\nTähän liittyen voin kertoa, että sain myös sähköpostia. Arman mainitsi nimeltä Mikael Fogelholmin kieltäytyneen mutta sain kuulla myös kahdelta muulta nimeltä mainitsemattomalta asiantuntijalta, että heitä oli pyydetty mutta ilmiselvästä tasapainoharhaisesta asetelmasta johtuen kieltäytyivät.\nhttp://www.xn--tervettskeptisyytt-rtbl. ... /#more-483\nTarkoittiko tasapainoharha sitä, että A. Heikkilä oli kutsuttu mukaan ohjelmaan?\nFogelholm vs. Heikkilä\nViestiKirjoittaja San Martino » 04 Kesä 2016 12:11\nHS kirjoitti: ”En mennyt Alizadin ohjelmaan, kun kuulin sen idean”, Fogelholm kertoo Nyt.fi:lle.\n”Minulle sanottiin että he aikovat antaa äänen kaikenlaisille mielipiteille, ja katsojat saavat sitten muodostaa oman mielipiteensä.”\nTällainen asetelma edustaa niin sanottua tasapainoharhaa, Fogelholm sanoo.\n”Siis sellainen, että samaan ohjelmaan marssitetaan kaiken maailman poppamiehiä, itseoppineita tietäjiä ja professori. Tasapäistetään kommentit ja sanotaan katsojille, että ratkaiskaa itse tämä asia. Näin esimerkiksi kampaajan näkemys ravitsemuksesta on yhtä arvokas kuin ravitsemustieteen professorin näkemys.”\n”En sano, etteivätkö ihmiset saisi esittää omia mielipiteitään, tottakai saavat. Mutta se mitä en voi sietää, on oikeiden tutkijoiden moraalin kyseenlaistaminen.”\nSe tuli Alizadin ohjelmassa taas esille, kun Antti Heikkilä sanoi kaikkien nykyistä ravintoteollisuutta tukevien väittämien olevan olemassa vain teollisuutta varten.\nFogelholm kumoaa suoralta kädeltä muitakin ohjelmassa esitettyjä väitteitä.\nKuten sen, että sokeri ja nopeat hiilihydraatit ovat johtaneet kakkostyypin diabeteksen ja syövän räjähdysmäiseen kasvuun:\n”Mikään tutkimus ei yhdistä sokerin käyttöä syöpään. Sokeroitujen virvoitusjuomien runsas käyttö voi ennakoida joitakin sairauksia, kuten kakkostyypin diabetesta, mutta samalla vahvuudella ennakoivat punainen liha ja lihavalmisteet.\n”Eikä kukaan ole ravitsemussuosituksissa ikinä väittänyt, että sokerin käyttöä tulisi lisätä. Suomessa noin puolet väestöstä saa sokeria liikaa.”\nFogelholmia harmittaa myös, kuinka ravitsemustieteen asiantuntijoiksi nostetaan toistuvasti ihmisiä, jotka puhuvat vain omien kokemuksiensa pohjalta – kuten Tomi Kokko teki Alizadin ohjelmassa.\n”Ravitsemussuositusten keskeisiä lähtötilanteita on se, että pitää syödä oman energiankulutuksen mukaisesti. Oikeasti kuuden kilon lihominen kuukaudessa on järkyttävää ylensyöntiä. Se perustuu yhden ihmisen kokemuksiin ja hänen omaan tulkintaansa siitä, mikä on ravitsemussuositus. Minkään valtakunnan todistusarvoa sillä ei ole.”\nSosiaalisen median ansiosta ihmisten on entistä helpompi esiintyä oman elämänsä asiantuntijoina, Fogelholm sanoo.\nOhjelman varsinainen aihe ei Alizadin mukaan ollut se, mitä tiede sanoo jostain asiasta, vaan hyvinvointi.\n”Ja se, että hyvinvointi on pohjimmiltaan tunnetila. Se saattoi mennä joiltakin vähän ohi. Tai unohtua, kun alettiin kääntää kaikki tieteen puolelle ja muuttaa asiat pelkiksi ykkösiksi ja nolliksi.”\nAlizad huomauttaa, että Tomi Kokkokin sanoi osuudessaan, ettei hänen tapansa ole automaattisesti oikea ja ravitsemussuositus väärä.\n”Jos mun ohjelmassa joku sanoo että sä et tarvitse maitoa, tai että syö yrttejä, miksi tiede- ja yliopistoväki reagoi sellaiseen niin vahvasti? Miksi siitä hermostutaan? Hyvinvointi on subjektiivista, ja sen vuoksi ihminen voi kokeilla uusia asioita, mikäli ne tuottavat hänelle haluttuja tuloksia.”\nHän korostaa myös, ettei suinkaan väheksy asiantuntijoita ja tiedemiehiä.\n”Tiede on maailman hienoin asia, mutta se ei ole aina ainoa totuus. Myös tieteelliset tulokset muuttuvat aika ajoin, ja uusi tieto voi kumota vanhan. Senkin takia on kiehtovaa, että on vaihtoehtoja. Vaikka tiede tekee upeaa työtä, se laskee monessa asiassa keskiarvoja ja me olemme kaikki yksilöitä”, Alizad sanoo.\nViestiKirjoittaja San Martino » 04 Kesä 2016 12:45\nYlläolevassa Hesarin artikkelissa Fogelholm kehottaa syömään kulutuksen mukaan....\nHS kirjoitti: ”Ravitsemussuositusten keskeisiä lähtötilanteita on se, että pitää syödä oman energiankulutuksen mukaisesti. Oikeasti kuuden kilon lihominen kuukaudessa on järkyttävää ylensyöntiä. Se perustuu yhden ihmisen kokemuksiin ja hänen omaan tulkintaansa siitä, mikä on ravitsemussuositus. Minkään valtakunnan todistusarvoa sillä ei ole.”\nOlisiko päivän syömiset kohdallaan tässä? https://pbs.twimg.com/media/CjxfAB0UgAAhNll.jpg\nHuom! Tämä on siis laillistetun ravitsemusterapeutin ehdotus, ei minun....\nhttps://twitter.com/pronutritionist/sta ... 4823497728\nRe: False balance\nViestiKirjoittaja San Martino » 05 Kesä 2016 9:31\nTässä on Tohtori Ohukaisen malli ongelmaan\nTohtori Ohukainen kirjoitti: Mikä siis ratkaisuksi? Ehdotukseni on, että tasapainoharhan sijaan viihteessäkin voitaisiin säilyttää näkemysten oikea suhde. Tässä ohjelmassa oli ehkä n. kymmenkunta haastateltavaa. Oikea tapa olisi siis ollut niin että 8-9 heistä olisi ollut alan (ravitsemuksen) asiantuntijoita, jotka perustelevat kantansa tieteen keinoin ja ymmärtävät tutkijoiden konsensuksen tärkeyden. Jos mukana olisi ollut esimerkiksi ravitsemusterapeutteja, heilläkin on vaikka minkälaisia onnistumistarinoita, joita myös voitaisiin käsitellä. Loput 1-2 haastateltavaa voisivat olla näitä toisinajattelijoita, joille annettaisiin marginaalisille mielipiteille kuuluva marginaalinen painoarvo.\nhttp://www.xn--tervettskeptisyytt-rtbl. ... a-torkkua/\nSupistettu malli mediakeskustelussa,jos ei kutsuta 10 keskustelijaa, olisi: Neljä virallista ja yksi toisinajattelija. Kuka tai ketkä mahtaisivat olla eniten äänessä puolustamassa sananvapautta?\nViestiKirjoittaja San Martino » 07 Kesä 2016 8:48\nels kirjoitti: Poppamiesvaroitus. Kuka sanoikaan että rukiissa on jotain maagista?\nhttp://karppaus.info/forum/viewtopic.ph ... 5#p2070383\nHesarissa hyvä pääkirjoitus...\n...ja Kalakukon analyysi kannattaa myös lukea\nViestiKirjoittaja San Martino » 11 Kesä 2016 12:44\nSami Sundvik kirjoitti: Ruokasota\nViime viikolla Nelosella esitetty Arman Alizadin tekemä dokumentti ravinnosta on avannut taas mediassa valtavan keskustelutulvan, aiheena ravinto ja ravintosuositukset.\nVastakkaisina puolina ovat koko ajan virallinen puoli (lautasmalli, ravitsemussuositukset, tutkijat ja professorit) ja vaihtoehtoiset ruokavaliomallit, jota edustaa näkyvimmin mm. lääkäri Antti Heikkilä ja personal trainer Tomi Kokko. Virallisen puolen argumenttina on tutkimukset ja tilastotiede, vaihtoehtoisella puolella painotetaan yleensä kokemuspohjaista tietoa (vaikka väitteiden tueksi löytyy myös paljon tutkimustietoa)\nMiksi keskustelu on niin raivokasta, eivätkö osapuolet ole mistään samaa mieltä ?\nhttp://blogit.iltalehti.fi/sami-sundvik ... ruokasota/\nOvatko puntit tasoissa sananvapauden kannalta...siinäpä kysymys? Väittäisin etteivät ole....false balance-ilmiö paistaa pahasti läpi!\nSupistettu malli mediakeskustelussa,jos ei kutsuta 10 keskustelijaa, olisi(Tohtori Ohukaisen mukaan): Neljä virallista ja yksi toisinajattelija. Kuka tai ketkä mahtaisivat olla eniten äänessä puolustamassa sananvapautta?\nViestiKirjoittaja San Martino » 28 Kesä 2016 11:08\nSananvapauden ent. vartija Jussi Huttunen yllätti suomalaiset salavihkaa Juhannuksen alla\n”Onneksi tieteelle on ominaista, että se korjaa pidemmällä aikavälillä mahdolliset väärät painotukset. Sokerikysymys on ollut tutkimuksessa taka-alalla, mutta nyt se on tullut takaisin,” Huttunen on seurannut sokeri-rasvakeskustelua muun muassa ollessaan Kansanterveyslaitoksen (nykyinen Terveyden ja hyvinvoinnin laitos) pääjohtaja vuosina 1978–2003. Ja seuraa edelleen tiiviisti.\nVoiko siis olla, että kaikki nämä vuodet on haukuttu väärää puuta ja syyllinen kansantauteihimme onkin kovan rasvan sijaan sokeri? ”Tämä ei ole joko tai -kysymys. Rasvalla ja sokerilla on molemmilla omat itsenäiset vaikutuksensa elimistöön. Nyt on vain huomattu, että sokeri on terveydelle haitallisempaa kuin aiemmin ajateltiin”, Huttunen sanoo.\nHuttunen on tiennyt melkein 50 vuotta sokerin vaaroista, mutta on unohtanut kertoa siitä muille....varmaan? Mistä mahtavat löytyä hänen sokeritutkimuksensa?\nMutta Huttunen raottaa sitten salaisuutta arvoituksellisesti: "Rasvalla ja sokerilla on molemmilla omat itsenäiset vaikutuksensa elimistöön"\nMikä mahtaa olla rasvan itsenäinen vaikutus elimistöön? Sen (ainakin) uskoo tietävänsä median lausuntoautomaatti...\nFogelholm kirjoitti: ”Toisaalta aiemmin tyydyttynyttä rasvaa syötiin niin paljon, että se oli suurempi kansanterveysongelma kuin sokeri. Nyt sokerista on tullut ehkä yhtä suuri ongelma kuin tyydyttyneestä rasvasta.”\nFogeli ei varmaan ole lukenut sodan jälkeisestä Tehopakkauksesta metsureille? Se sisälsi 200 grammaa sokeria ja oli haluttu lisä pullakahvien kanssa. Kahvipullatraditio jatkuu edelleen vahvana Suomessa kuten kaikki tietävät. Ei varmaan laihduta?\nVirallisen ruuan vartija\nViestiKirjoittaja San Martino » 29 Kesä 2016 9:32\nRavitsemusterapeutti Ursula Schwab on kutsusta valittu Itä-Suomen yliopiston ravitsemusterapian professorin tehtävään 1. kesäkuuta 2016 alkaen viiden vuoden määräajaksi.\nViestiKirjoittaja San Martino » 02 Heinä 2016 12:34\nVirallisen ruuan vartija ja uusi ravitsemustieteen professori(laillistettu ravitsemusterapeutti) Ursula Schwab on tuskin samaa mieltä allaolevan kirjoittajan kanssa?\nTieteessähän ei mitään voi todistaa oikeaksi. Ei edes karppausta. Se on tieteen peruspelisääntö.\nMutta sillä voi osoittaa hypoteeseja vääräksi.\n- maitorasva voi ei ole vaarallista (vaan suorastaan auttaa painonpudotuksessa ja joka tapauksessa korreloi pitemmän eliniän kanssa),\n- sokeri korreloi ikävän ikävästi niin diabeteksen, ylipainon kuin sydänvaivojenkin kanssa. Fruktoosi hapettaa. Väärässä paikassa.\n- ja se maanmainio (jos kohta mehiläisiä tappava) rypsiöljy lisää arterogeenisten eli vaarallisten LDL hiukkasten määrää vaikka kolesteroli näennäisesti laskeekin (ihan suomalainen tutkimus oli se, jos kohta ei kovin hypetetty nykyään; kaikin puolin kunniallisesti tehty, vaikka tulos olikin, miten se nyt sanotaan, hypoteesin vastainen)\n- vilja ei ole lähellekään niin terveellistä kuin väitetään. Se ainoa kultasarjan interventio lopetettiin kesken, kun tulokset alkoivat olla ihan vääriä (se oli Englannin MrFit se, löytynee googlaamalla lisää). Y.m. juttujen lisäksi kokojyvä on mm. kova D-vitamiinin kuluttaja, mikä meillä pohjolassa eläville on kohtuullisen huono juttu\n- että kolesteroliteoria on tyylipuhdasta puppua, siinä missä vt suosituksetkin\nRe: Kaikkea kohtuudella?\nViestiKirjoittaja San Martino » 16 Heinä 2016 12:06\nReijo Laatikainen kirjoitti: 1 tapa syödä ～ ravitsemussuositusten mukaan. Uskooko joku aidosti, että tämä on lihavuus/T2D epidemian taustalla?\nAmerikassa on näköjään noudatettu ravitsemussuosituksia. Kasvisten,hedelmien,viljan ja kasviöljyjen kulutus on noussut tasaisesti vuodesta 1970. Kananmunien,eläinrasvojen,täysmaidon ja voin kulutus sensijaan laskenut.\nVilkaise linkin taulukko.\nDietary Guidelines. Americans have followed them.\nTherefore not our fault that we're fat and diabetic.\nhttps://twitter.com/bigfatsurprise/stat ... 08?lang=es\nKenen vika, kun amerikkalaiset ovat lihavia? Ei ainakaan amerikkalaisten...


🥇 ᐅ Osta Mercilon verkosta ja edullisesti!\nOsta Mercilon verkosta\nMercilon, oraalinen ehkäisy, joka estää käyttäjiä tulemasta raskaaksi, on yhdistelmäehkäisyvalmiste. Jokainen tabletti sisältää pienen annoksen kahdesta päähormonista: desogestreeli ja etinyyliestradioli. Alhaisen sisällön vuoksi yksivaiheisena pillerinä kuvattu Mercilon on erittäin tehokas ei-toivottua raskautta vastaan, jos sitä käytetään oikein.\nSe hoitaa myös kuukautisten epämukavuutta, säätelee jaksojen välistä aikaa ja poistaa tietyissä olosuhteissa (akne ja hirsutismi) tiettyjen iho-ongelmien vaikutukset.\nJokainen Mercilon-yhdistelmävalmisteen aktiivinen tabletti on kaksoiskupera, pyöreä, valkoinen ja sisältää 0,02 mg desogestreeliä (synteettinen progestiini) ja 0,15 mg etinyyliestradiolia (synteettinen estrogeeni). Vaikka ehkäisyvaikutus johtuu ensimmäisestä vaikuttavasta aineosasta, toinen (etinyyliestradioli) antaa potilaan rentoutua ehkäisyvälineillä.\nTämä reseptilääke on pienen annoksensa vuoksi ihanteellinen kuluttajille, joilla voi olla estrogeeniin liittyviä haittavaikutuksia. Apuaineina käytetään perunatärkkelystä, laktoosia (jonka vaikutus tunnetaan) ja joukkoa elintarvikelisäaineita: povidoni (E1201), magnesiumstearaatti (E572), steariinihappo (E570), piidioksidi (E551), mikrokiteinen selluloosa (E460), alfa tokoferoli (E307).\nMercilon on yksi yleisimmistä aborttityypeistä maailmassa, ja monet ihmiset käyttävät sitä päivittäin raskauden välttämiseksi. Mutta se ei ole vain sen itsensä vuoksi, monet naiset käyttävät sitä usein muiden kroonisten naisongelmien, kuten hirsutismin (ylimääräisten hiusten monissa kehon osissa) tai aknen, hoitoon.\nNapsauta tätä ja osta Mercilon verkossa\n* Suosittelemme, että ostat Mercilon verkosta tämän lisensoidun apteekin kautta, varmistaaksesi, että saat markkinoiden parhaan hinnan ja ilmaisen reseptin.\nJokainen Mercilon-pakkaus sisältää 21 tablettia. Niele 21 vuorokauden ajan yksi tabletti kerran päivässä samanaikaisesti, lopeta tablettien ottaminen 7 päiväksi ja aloita seuraava pakkaus 8. päivänä, vaikka verenvuoto alkaa.\nOn parasta ottaa ensimmäinen Mercilon-tabletti syklin ensimmäisenä päivänä, jos edellisen kuukauden aikana ei käytetty suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita. Noudata pakkausselosteen ohjeita tai pyydä apua apteekista tai lääkäriltä, jos et ota pilleriä tai jos olet myöhässä, koska tämä aiheuttaa ehkäisyvalmisteiden tehottomuuden. Lisäksi on suositeltavaa lukea tämä seloste huolellisesti ennen minkään pillerin käyttöä.\nJos huomaat, ettet ole ottanut sitä jonkin aikaa, sinun on toteutettava tarvittavat varotoimet, jotta pillerin vahvuus ei vaarannu. Tämä riippuu siitä, kuinka kauan olet ollut poissa pilleristä, mutta suosittelemme aina palaamaan Mercilon-pilleri-esitteeseen, jos sinulla on epäilyksiä, varsinkin jos verkossa annetut tiedot vaihtelevat sivustokohtaisesti.\nOta pilleri heti (tai mahdollisimman pian), kun viive on alle 12 tuntia. Seuraava tabletti otetaan seuraavana aikataulun mukaan. Kahden aktiivisen Mercilon-tabletin ottaminen samana päivänä ei ole ongelma. Oksentelua tai ripulia 4 tunnin kuluessa yhden Mercilon-tabletin ottamisesta pidetään tapauksena, jossa yhtä tablettia ei ole otettu 12 tunnin kuluessa.\nViimeinen unohtunut tabletti otetaan (niin pian kuin mahdollista), kun viive on yli 12 tuntia. Ei-hormonaalista ehkäisyä (spermisidiä, kondomia) voidaan käyttää samanaikaisesti tässä tilanteessa. Jos et ota tabletteja yli 12 tunnin ajan, on suositeltavaa jatkaa pakkauksen viimeistelyä ja jatkaa toisella pakkauksella. Tämä viittaa normaalin 7 päivän tauon ohittamiseen. On tarpeen ottaa aamun jälkeinen pilleri, jos yhdynnässä tapahtuu 1-5 päivää ennen unohdusta. Usein 21 päivää unohduksen jälkeen on tehtävä raskaustesti sen varmistamiseksi, että ehkäisy on onnistunut.\nSuunnitteluriski vähenee huomattavasti kuluttamalla säännöllisesti Mercilon-pillereitä ilman mitään puutteita. Pillerin vaikuttavat aineosat hidastavat ovulaatiota ja aiheuttavat kohdun limakalvovaurioita, mikä on huono paikka munasolujen implantointiin.\nKuukautisten keskellä ovulaatio, joka tarkoittaa munan vapautumista, tapahtuu joka kuukausi. Se tapahtuu kahden hormonaalisen rauhasen, hypotalamuksen ja aivolisäkkeen, yhdessä aivojen alapuolella. Se alkaa gonadotropiinia vapauttavan hormonin (GnRH) erittymisellä hypotalamuksesta. Aivolisäkkeessä tämä hormoni puuttuu ja indusoi FSH: n (follikkelia stimuloiva hormoni) ja LH: n (luteinisoiva hormoni) kehittymisen. Nämä kaksi gonadotrooppista hormonia ovat vastuussa naishormonien (progesteronin ja estrogeenin) vapautumisesta ja munasarjojen toiminnasta kuukautisten aikana. Kuukautiskierron keskellä tuotettu LH saavuttaa huippunsa ja aiheuttaa ovulaation.\nDesogestreeliä, progestiinia, joka on synteettisesti johdettu munasarjojen muodostamasta progesteronista, on läsnä Mercilon-tabletissa. Tämä hormoni vaikuttaa hypotalamukseen ja aivolisäkkeeseen ja aiheuttaa merkittävän vähenemisen tai lopetuksen kaikkien ovulaation induktioon osallistuvien gonadotrooppisten hormonien kehityksessä. LH ei saavu huippuaan, joten ovulaatiota ei indusoida. Kuitenkaan hedelmöitystä tai hedelmöittymistä ei tapahdu ilman alkiota.\nKohdunkaulassa erittyvät kohdunkaulan limat (tai kohdunkaulan limat) mahdollistavat siittiöiden sijoittamisen kohtuun ja siittiöiden siirtymisen munanjohtimiin. Paksentamalla kohdunkaulan limaa, Mercilon-pilleri toimii muodostaen kalvon, joka estää siittiöiden pääsyn kohtuun. On sanomattakin selvää, että vaikka muna vapautettaisiin, mikään siittiö ei pystyisi tunkeutumaan siihen näissä uusissa olosuhteissa. Näin ollen ei olisi hedelmöitystä tai syntymää.\nAtrofia endometrian kanssa\nKohdun limakalvo (kohdun sisäinen limakalvo) imee ja helpottaa yhden tai useamman hedelmöityneen munan asianmukaista kehitystä. Tätä varten se sakeutuu ovulaation jälkeen. Sen ulkokerros hajoaa ja verenvuoto tapahtuu, kun hedelmöitystä ei tapahdu: Tätä kutsutaan kuukautisiksi. Mahdollisesti hedelmöityneen alkion implantaation estämiseksi Mercilon-pilleri atrofioi kohdun limakalvon.\nOsta Mercilon parhaaseen hintaan\n* Tämän voimassa olevan lääkemääräyksen avulla voit ostaa Mercilon 24 tunnin kuluessa ja saada sen kotona!\nOsta Mercilon apteekista?\nMercilon ostaminen verkosta digitaaliportaalista on mahdollista. Saatat kuitenkin törmätä "halpa Mercilon verkossa". Jos et ole varma mitä etsit, se on usein väärennetty tuote ja voi siten uhata hyvinvointiasi. Osta Mercilon hyväksytyltä verkkoapteekilta valtuutettujen lääkäreiden kanssa estääkseen sen käyttöön liittyvät riskit. Poistat kaikki riskit ostamalla Mercilon tällä sivustolla!\nHinta on välillä 57,29-134,29 €.\nMercilon virallinen verkkosivusto\nMercilon riskit, vaarat ja sivuvaikutukset\nJoillakin Mercilon-pillereitä saaneilla potilailla on esiintynyt seuraavia haittavaikutuksia:\nNokkosihottuma ja ripuli\nHuomaa, että kaikki eivät ole herkkiä näille sivuvaikutuksille, ja kerro lääkärillesi, jos niistä tulee vakavia, jotta hän voi kertoa sinulle, mitä tehdä.\nJos jokin seuraavista sairauksista tai olosuhteista ilmenee, on puhtaasti suositeltavaa ostaa Mercilon halvalla verkosta. Jos olet epävarma tai hämmentynyt siitä, mitä tehdä, voit kääntyä lääkärin puoleen tai harkita ehkäisymenetelmiä uudelleen.\nYliherkkyys synteettiselle progestiinille, laktoosille, synteettiselle estrogeenille tai jollekin Mercilon apuaineelle\nÄärimmäinen migreeni ja siihen liittyvät neurologiset oireet, kuten halvaus\nRaskaushypoteesi tai vahvistettu raskaus\nImetys (Mercilon-pillerin synteettiset hormonit siirtyvät äidinmaitoon).\nMaksasairaus (vakava tai uusi)\nHormonilla säädeltyjen kudosten (rintojen, eturauhasen jne.) Syöpä kehittyy.\nJa seerumin triglyseridien ylimäärä, haimatulehdus\nHäiriö, joka voi lisätä tromboosiriskiä\nLaskimotromboembolinen vaurio (flebiitti, keuhkoembolia jne.) Tai valtimoiden vaurio (sydäninfarkti, aivohalvaus jne.), Joko äskettäinen tai vanha.\nLääkkeisiin, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa Mercilon kanssa, kuuluvat primidoni, fenytoiini, topiramaatti, barbituraatit, karbamatsepiini, felbamaatti, rifampiini, nelfinaviiri, nevipariini, ritonaviiri, tetrasykliinit, ampisilliini, rifabutiini, griseofulviini, bosentaani ja mäkikuisma.\nSiksi, jos käytät jotakin näistä tai muista lääkkeistä, älä ota niitä Mercilon-hoidon aikana ja keskustele lääkärisi kanssa.\nMercilon: Usein kysytyt kysymykset\nMikä on Mercilon hinta? (Huomaa, että hinnat voivat muuttua)\nMercilon-tabletit, jotka sisältävät 150 mikrogrammaa desogestreeliä ja 20 mikrogrammaa etinyyliestradiolia\nKolmen kuukauden tablettien hinta on 57,29 €.\n6 kuukauden tablettien hinta on 90,29 €. (Säästät 24 €)\nYhden kuukauden tablettien hinta on 122,29 €. (Säästät 50 €)\n12 kuukauden tablettien hinta on 134,29 €. (Säästät 95 €)\nVoinko juoda alkoholia Mercilon kanssa?\nKyllä, voit juoda alkoholia, se ei vaikuta Mercilon vaikutuksiin.\nKuinka Mercilon tulisi säilyttää?\nOnko Mercilon vaarallinen terveydelle?\nTämä lääke sisältää seuraavia aineosia: desogestreeli, etinyyliestradioli, aerosoli, laktoosi, dl-alfatokoferoli, perunatärkkelys, povidoni ja steariinihappo.\nVoinko käyttää Mercilon raskauden aikana?\nRaskauden aikana Mercilon on vasta-aiheinen. Keskustele tästä lääkärisi kanssa, jos olet raskaana tai imetät.\nVoimmeko ajaa Mercilon kanssa aluksella?\nVoinko ostaa Mercilon verkossa ilman reseptiä?\nVoit ostaa Mercilon verkossa ilman reseptiä tästä apteekista hyväksytty Euroopan tasolla.


Kunta-alan neuvottelijat pyytävät sovittelua - Ktk ry\nNeuvottelut kunta-alan 420 000 palkansaajan työehdoista siirtyvät sovitteluun\nOsapuolet totesivat tänään iltapäivällä, ettei tulokseen ole päästy. Kunnan sopimusneuvotteluihin osallistuvat neuvottelujärjestöt JUKO, Julkisen alan unioni JAU (JHL ja Jyty), Kunta-alan koulutettu hoitohenkilöstö Koho (Super, Tehy ja Suomen pelastusalan ammattilaiset) ja KT Kuntatyönantajat. JUKOn Luukkainen painottaa:\nJUKOn toiminnanjohtaja Maria Löfgren muistuttaa, että joka kolmas kuntien palkansaaja kuuluu akavalaiseen liittoon.\n- Kunnissa on useita ammattiryhmiä, jotka kohtaavat koronaiskun etulinjassa. Siksi on tärkeää, ettei eri palkansaajaryhmiä aseteta vastakkain kriisin varjolla. Normaalia vaativammat olosuhteet eivät myöskään koske vain kunta-alaa, vaan Suomen koko julkista sektoria.\nKunta-alan virka- ja työehtosopimukset päättyvät tänään tiistaina 31. maaliskuuta, ja myös kunta-ala siirtyy sopimuksettomaan tilaan keskiviikkona 1. huhtikuuta. Sopimuksettomana aikana voimassa ovat vanhat työehdot.\nJulkisalan koulutettujen neuvottelujärjestö JUKO edustaa työehtosopimuksillaan 200 000:ta akavalaista.


Sopivan kondomin löytäminen - Seksologi vastaa | Huippukiva.fi\nHuippukiva.fi > Seksologi vastaa > Sopivan kondomin löytäminen – Seksologi vastaa\nSopivan kondomin löytäminen – Seksologi vastaa\n“En löydä itselle sopivaa kondomia. Voitko auttaa?”\nSopivan kokoinen kondomi on napakka, mutta ei purista liikaa. Kondomi kyllä venyy, mutta se ei saa olla liian tiukka. Liian väljä kondomi voi mennä pois paikoiltaan helposti. Tärkeintä on, että kondomi istuu käyttäjälleen. Silloin sen käyttö on miellyttävää ja helppoa. Jotta kondomi antaa riittävän suojan ehkäistä ei-toivottua raskautta ja seksitauteja, sen täytyy pysyä ehjänä ja olla paikoillaan koko seksin ajan.\nKondomivalikoimissa on myös makukondomeja, joita voi hyödyntää esimerkiksi suuseksissä. Lisäksi on nystyröitä ja juomukondomia, joista voi olla iloa sille, joka peniksen vastaanottaa sisäänsä. Peniksen päälle vedettävästä kondomista saa auki leikkaamalla myös suuseksisuojan vulvalle ja peräaukon limakalvoille.\nKondomi on kertakäyttöinen. Se kannattaa säilyttää niin, että se on hankautumiselta ja auringon valolta suojattuna. Aina, kun otat kondomin käyttöön, tarkista pakkaus on ehjä ja että päiväys ei ole mennyt ohitse.


Turku on Suomen paras ravintolakaupunki\nJos pidät New Yorkin ravintolaskenestä, rakastut varmasti turkulaisravintoloihin.\n14.10.2015 09:26 (päivitetty 9:43)\nFood & Fun -festareiden aikana turkulaisravintola Pinellassa tarjoiltiin muun muassa herkullisia gourmet-etikkasipsejä. Kuva: Tiia Rantanen\nJos olet ravintolaruokailun ja matkustuksen ystävä, rakastat todennäköisesti New Yorkia. Herttaiset kadut ovat täynnä toinen toistaan mielenkiintoisempia pieniä bistroravintoloita ja persoonallisia cocktailbaareja. Ruoka on mutkatonta, kohtuuhintaista ja herkullista ja paikat sekä perinteisiä että trendikkäitä. Suurimpaan osaan ravintoloista voi marssia sisään suoraan kadulta huolehtimatta siitä, täytyykö pukeutua tietyllä tavalla - mutta fiinimpää ja juhlallisempaakin meininkiä löytyy sitä kaipaaville. Ravintolat ovat auki myös sunnuntaisin ja ruokaa saa vielä iltamyöhään.\nJos pidät edellä kuvaillun kaltaisesta ravintolaskenestä, ei sinun tarvitse välttämättä matkustaa New Yorkiin asti. Hyvä meininki löytyy nimittäin myös lähempää - Suomen Turusta. Vaikka Helsinki ehkä pieksee Turun ravintolaskabassa, kun kilpaillaan ravintoloiden runsaudesta tai monipuolisuudesta, voittaa Turku viihtyisyydessä, laadussa ja usein myös aukioloajoissa. Kivoja paikkoja löytyy keskustasta paljon, ja mikä parasta, ne sijaitsevat kaikki varsin lähellä toisiaan. Matkalla paikasta toiseen voi ihastella Aurajokea kauniissa iltavalaistuksessa.\nMietit ehkä, mikä sitten tekee Turusta hyvän ravintolakaupungin. Eihän Helsingissäkään ole hyvästä ruoasta puutetta. Totuus on kuitenkin se, että liian monen mukavan ravintolan keittiö menee Helsingissä liian aikaisin kiinni. Terassit suljetaan kymmeneltä, ja parhaiden ravintoloiden ovet ovat yleensä säpissä paitsi sunnuntaisin, myös maanantaisin. Turkulaisravintolat ovat syystä tai toisesta helsinkiläiskollegoitaan useammin auki viikon jokaisena päivänä ja tarjoilevat ruokaa myöhempään illalla. Terassit kutsuvat luokseen illan pimetessä ja myös viileinä vuodenaikoina. Lisäksi edellä mainitun kaltaiset ravintolat Turussa ovat sellaisia, joista saa hyvää ruokaa ja juomaa, usein kohtuuhintaan, eivätkä ne kuulu mihinkään kirjainryhmittymään.\nTurun ravintolaskenen kiinnostavuuden kruunaa syksyisin järjestettävä kansainvälinen ravintolafestivaali Food & Fun, jolloin vierailevat keittiö- ja baarimestarit ulkomailta ottavat turkulaisravintoloiden keittiöt viideksi päiväksi haltuun. Tämän syksyn ravintolafestari meni valitettavasti jo parempiin suihin, mutta ensi vuoden lokakuussa kannattaa pitää silmät auki.\nKuvitellaan, että matkustat keskelle Turkua, suoraan Aurajoen rantaan. Ensimmäisenä suuntaat melko todennäköisesti ravintola Tintåån, joka on kaiken sen ruumiillistuma, mistä tässä artikkelissa puhutaan. Ruokalista on lyhyt, mutta monipuolinen (ja sen kruununjalokivi on sitruunamajoneesi, jota on suorastaan pakko kokeilla). Arkisinkin keittiö on auki 23:een ja terassilla saa käkkiä niin kauan, kuin pystyy. Lämpölamppujen ansiosta siellä viihtyy talvellakin varsin hyvin.\nMikäli Tintå ei iske (tai sinne ei mahdu), kurkkaa viereinen turkulaisklassikko Blanko, joka tarjoilee ohjelmaa niin ruokailijalle kuin yökiipijällekin - unohtamatta tietenkään brunssia. Parhaimmillaan Blanko on alkuillasta ("Blankost Dynamoon ja Hesen kautta himaan", kuten Ritarikunta jo vuosia sitten riimitteli). Jos Blanko on jo nähty, on yksi vaihtoehto on kulman takaa löytyvä di Trevi, jonka listalta löytyy sopiva annos joka lähtöön. Vaihtelua haluavalle sopii muutaman korttelin päässä sijaitseva Ludu, joka tarjoilee fine dining -henkisen ruokalistansa painikkeeksi myös livemusiikkia.\nHienostuneempaa ravintolakokemusta etsivä pitää takuulla ravintola Smöristä. Aurajoen vastarannalla ruokia ja juomia tarjoilee historiallinen ravintola ja baari (ja kesällä mahtavat terassitilat tarjoava) Pinella. Jos pysyttelet mieluummin tois pual jokke, on Smörin naapurista löytyvän Tårgetin ruokalista yhtä on pointe kuin viihtyisä sisustuskin.\nAhvenanmaalaista pitsaa eli peltileipää tarjoilee Pub Niska, ja kesäkauden aikaan hyvää pizzaa saa myös ravintolalaiva Katarinasta. Burgerinhimoisen kannattaa suunnata kortteliravintola Kertun hampparibuffetiin.\nTäydellisestä ravintolakokemuksesta haaveilevan mekka Turussa on supersuosittu Kaskis, joka ei hienostuneesta listastaan huolimatta profiloidu fine dining -ravintolaksi kohtuullisten hintojensa ja katuruoastakin saamansa inspiraation vuoksi. Muista varata pöytä ajoissa, viikonloput seuraavaksi kolmeksi kuukaudeksi täyttyvät alta aikayksikön. Arkiruokailijalle tai sellaiselle, jota ei haittaa syödä iltamyöhään, löytyy pöytiä helpommin.\nIllallisen jälkeisille drinkeille (tai seuraavan aamun brunssille) kannattaa suunnata anniskelukahvila Tiirikkalaan, jonka miljöö on vertaansa vailla. Kaunis vanha puutalo on valloittava sekoitus museokahvilaa ja trendikästä blogikotia. Hyviä juomia ja lupsakkaa meininkiä voi mennä tunnustelemaan myös Cityn ravintolaäänestyksessäkin aiempina vuosina hyvin pärjänneeseen B4Riin.\nNämä ovat paikkoja, jotka tekevät Turusta mahtavan ravintolakaupungin. Suuntaa siis seuraavalle ruokamatkallesi tunnelmalliseen Turkuun - ja kerro meille, mikä ravintola on suosikkisi (kaikki kun eivät tähän juttuunkaan mahdu).\nHelsingin ravintoloiden auki(kiinni)olo sunnuntaisin on kismittänyt jo pidemmän aikaa. Sunnuntai-ilta on mielestäni parhaita iltoja ravintolaillalliselle, mutta Helsingissä vaihtoehdot ovat vähäisiä. Toivottavasti ottavat mallia Turusta.\nYksi Turun ehdoton helmi eli Karu Izakaya olisi ansainnut maininnan tässä jutussa. Mikäli japanilainen ruoka hotsittaa niin ehdottomasti vierailun arvoinen paikka.\nKarun ruoka on erinomaista ja palvelu aina asiantuntevaa ja ystävällistä. Tämä ravintola olisi EHDOTTOMASTI ansainnut maininnan artikkelissa.\nEhdottomasti mainitsemisen arvoinen ravintola on myös Karu Izakaya Aurakadulla.\nKerttu ei kyllä hampparibuffalla ansaitse päästä samaan artikkeliin muiden ravintoloiden kanssa, kulinaristisesti samaan luokkaan menee roiskeläpät... Sen sijaan monta hyvää ravintolaa ja kahvilaa on unohdettu täysin, kuten mami, cafe art, sergio's, cantina Azteca, kado jne.\nMoikka! Kiitos kommentista. Mitään ei artikkelista unohdettu, kaikkea ei vaan ehditty testata - eivätkä kaikki mahtuneet artikkeliin. Kertun hampurilaisbuffa mainittiin, koska sellaista emme ole tavanneet muualla. Kiitos ravintola- ja kahvilavinkeistä, testaamme niitä seuraavaksi.\nKomppaan edellisiä, Karu on ehdottomasti myös maininnan arvoinen!\nAitoa lähiruokaa Ravintolalaiva Cindy\nOotko tosissas?!? Paikkahan on suorastaan räkälä.\nParhaimmat brunssit sunnuntaille ovat mielestäni monipuolisen seesteinen ravintola Samppalinna (pitsihuvilaromantiikkaa) ja Nicks food design - ihastuttavan Aurajokirantaa myötäilevän kävelymatkan päässä keskustasta.\nMissä Mami ? Luinko huonosti ja Panini ..? Kyllä Turuus kelpaa.\nBaan thai Kauppiaskadulla. Trattoria Romana Hämeenkadulla. Ja Tähti-baari. Ja Kirjakahvila. Ei tuu niin kalliiksikaan.\nKäy tsiikaas ravintola Torre Linnankadulla. Kunnon steakki mesta ja safkassa makua.\nEt voi olla tosissas. Paikka on kuin pahimmastakin s-paikasta.\nRavintola 3.linja turun satamassa on ehdottomasti paras lounaspaikka.\nMami ehdottomasti joukkoon vielä\nMami on siitä hieno paikka että kaikki on todella hyvää, laatua. Sitä yritän aina ensiksi kun olen varaamassa pöytää. Palvelu on ollut aina osaavaa ja ystävällistä, myös lapset osattu huomioida. Edullisempi torilounaskin lauantaisin on huolellisesti tehty parhaista aineksista. Menu on lyhyt, mutta kaikki laatua. Mami on niin suosittu että se on lähes aina täynnä, ja pieni tila tahtoo olla toisinaan kiusallisen meluisa. Sijainti on loistelias, näkymä joelle ja Tuomiokirkolle. Su - ma paikka on kiinni.\nKerttulia parempi hampurilaispaikka on Sloppy Joe West Coast grill. Thaipaikoista ehdoton suosikkini on Maneerat. Ja Mamin puuttuminen listalta on hävytöntä.\nKertun hampparibuffa on pohjanoteraus. Hampparinhimoiselle suosittelen ennemmin Sloppy Joen burgereita. Ja tosiaan Sointu on myös kaupungin kärkikastia, sen olisi voinut myös mainita tässä jutussa.\nOliko toimittaja edes käynyt Turussa\nMami oli jostain syystä jäänyt pois. Sehän oli Turun ensimmäinen ravintola joka nousi Hesalaisten tietoisuutee. Still going strong.\nSergio's, Sointu, Pinella, Mex-Mex yms. Turussa riittää huippuravintoloita. Jos pitää italialaisesta ruoasta, niin Sergio's on visiitin arvoinen paikka. Ehkä jopa Suomen paras italialainen.\nManeeratissa parasta ja autenttisinta thaimaalaista koko Suomessa! Ja tottakai Suomen parhaan leipomon tittelin voittanut MBakery.\nMami, Mami! Ei petä koskaan, ehdottomasti paras hinta-laatu suhde, ammattitaitoinen henkilökunta ja se ruoka... Naapuriravintolat ovat vaihtuneet monet kerrat, mutta Mami jaksaa tykittää. Lounasaikojen kadulle asti ulottuvat jonot eivät muodostu turhan takia.\nMami, Panini ja tietysti uusi helmi Linnankadun alkupäässä, nimittäin Osteria Ovo!\nOsuva artikkeli ja mukavasti oli erilaisia paikkoja mahtunut kierrokseen. Toki seuraavallekin kierrokselle jäi paljon kokeiltavaa...\nHelsingin aukioloaikojen erikoisuuksiin mainitsisin myös "suljetun heinäkuun". Ikävän usein Helsingin hyvät ravintolat ovat suljettuja kun sinne suosituimman kesälomasesongin aikaan suuntaa :(\nKerttu ei kyllä ansaitse paikkaansa listalla. Hampparibuffa on mitäänsanomaton ja Rantakertussa myydään ei-oota aina kun on paikalle päätynyt.\nIkävä kyllä, samanlaiset kokemukset. Ei se Rantakerttu jostain syystä ole lähtenyt lentoon. Konsepti on jotenkin suttuinen ja epäviihtyisä, sisustuksesta lähtien.\nForte on paras jatkoo paikka, se on joka päivää auki 22-04. Halvat hinnat sekä parhaat henksut aina baarimikoista portsareihin!! 10++ palvelutaso 10/10\nEhdottomasti ravintola Sointu- mahtavat maistelumenut.\nParhaat pihvit saa Pippurimyllystä\nTurussa järjestetään paikallisen ruoan festivaali


Uunon Ontuva Elämä: Pertsuikki\nPertsuikki ku oli mukava käyvä kinkkaamassa liijan paljoilla pukineilla tuossa Torren puistossa, vaikka kovasti vielä väsytti eilinen matkanteko ja valvominen.\nPerslantijassa oli ihan karmee keli, mutta ennen puoltapäivää ku heräilin auringonsäteijen pilkistellessä tuon ikkunan eessä olevan puusermin lävitte, alko jo suupielet venyy väkisinki ylöspäin. Kalloo on vielä kivistelly pikkusen, varmaan sen takia ku lentoveneily tehtii kahvin ja tuoremehun voimalla. Niissähän ei nuo rosentit oikeen oo kohillaan.\nHessuhan oli kääkkää vastassa Alicantessa ja kyyvitti riutuneen Uunon Torreviejan mörskälle kaikkinen kapsäkkeineen.\nPerslantijan päässä Uunon tulosteli automaatista maihinnousukortit ja muut lipukkeet, mutta vähän ihmetteli ku kone kyseli englanninkielen taitooni ja ovenaukasukykyäni. Myöntävästi vastailin kysymyksiin ja sain itelleni ikkunapaikan ja vielä ihan hätävarauloskäyntioven kohilta, jossa oli ruhtinaalliset jalkojenoikomistilat.\nTurvatarkkailijatki jätti nyt "takatukan" rauhaan, ku oli kovasti porukkaa itteesä tarkisteluuttamassa. Kone oli lähtiessä jo tunnin myöhässä ja Alicantessa saman verran. Hessu joutu oottelemaa kääkkää ihan turhan päiten.\nMörskällä olin puolen kolmen maissa ja kahvii keiteltii vielä lähemmäksi viiteen asti, ja juteltii pehmosia.\nKyl tää leiritys tästä alkaa taas pikku hiljaa lutviutumaa.\nLähettänyt uuno1 klo 16.07\nMurcia Maratón. 29.01.2017\n28 Mitja Marató Internacional Vila de Santa Pola. ...\nTorsaalijen ja läskijen hakua\nIII EDICIÓN 10K ROTARY CLUB ELCHE ILLICE. 15.01.20...


MACHOILU - KULTTUURI - 2021\nTärkein - kulttuuri - machoilu\nSelitämme, mikä on machismo, minkä tyyppisiä machismeja on olemassa ja mitkä ovat sen vaikutukset. Machismon historia ja alkuperä.\nHijab on verho, joka peittää musliminaisten pään ja rinnan.\nMikä on machismo?\nMachismo on ideologia, joka pitää naisia yhden tai useamman suhteen ala-arvoisina miesten suhteen. Machismo ilmaistaan siitä riippumatta, missä se on. Käsitteen juuret löytyvät sanasta mies, joka tarkoittaa minkä tahansa lajin uroshenkilöitä.\nMachismo on joukko uskomuksia, sosiaalisia käytäntöjä, käyttäytymistä ja asenteita, jotka edistävät naisten kieltämistä eri alojen subjekteina . Alueet, joilla naisten sukupuoli syrjäytyvät, voivat vaihdella, ja joissain kulttuureissa kaikki syrjäytymisen muodot tapahtuvat samanaikaisesti.\nKatso myös: Sukupuolten tasa-arvo.\nPerhealalla miehillä on enemmän vapauksia ja naisilla enemmän velvollisuuksia.\nPerhesfäärit: Perhealueella verin ytimen rakenne voi olla patriarkaalinen, tällaisissa perheissä miehillä on enemmän vapauksia, oikeuksia ja etuja, kun taas naisilla on lisää velvoitteita ja rajoituksia.\nIntiimi tai seksuaalinen laajuus: atio, jolle ihminen haluaa, että se, että hänellä on sellainen asema, joka haluaa, että hänellä on sellainen asema, joka on sellainen, että hänellä on sellainen mielenosoitus, että hänellä on sellainen mielenosoitus, että hänellä on mielenosoitus, onko se aiheutunut siitä, että hänellä on naisen asema tai verrattuna siihen, että hänellä on mielenosoitus siitä, että hänellä on mielenosoitus.\nTaloudellinen laajuus: Talouden alalla puuttuuko mies naispuolisen parinsa varojen hallintaan vai antaako työnantaja naiselle vain pienemmän palkan koska se on, voimme sanoa, että se on tekemässä macho-tekoa.\nHistoriallinen laajuus: Historiallisella alueella voimme löytää seksistisiä tekoja, kun kaikkien luokkien naisten teot ja heidän osallistuminen politiikkaan, vallankumouksiin ja muihin historiallisiin tapahtumiin ovat piilossa tai jätetään pois.\nÄlyllinen kenttä: Älyllisesti ottaen me näemme machismo-teot, kun joku ei epäröi pohtia ja toistaa ajatusta siitä, että naiset ovat vähemmän kykeneviä tekemään loogisia ja matemaattisia analyysejä edes vakuuttaakseen olevansa pahoja ja subjektiivisia.\nLainsäädäntö: Soveltamisalalla voimme nähdä, että joissain maissa ei ole lakeja, jotka tunnustaisivat naiset lakina kansalaisiksi ja suojaisivat heitä väärinkäytöksiltä. Kulttuurinen machismo osoittaa meille sukupuolen vain kehona, joka on estettävä miesten nautinnon vuoksi.\nAnatomiset laajuudet: Anatomisella alueella voidaan nähdä macho-toimia, kun miehen fyysistä voimaa käytetään hallitsemaan naista tai jos heillä on mahdollisuus päättää hänen lisääntymisterveydestään.\nKielellinen laajuus: Tapauksissa, joissa kieli ei tunnista tai tukahduta naisia, voidaan puhua kielellisestä machismoista. Jopa usein keskustellaan siitä, onko miesten homoseksuaalisuuden väkivalta tai kieltäminen machismo vai ei.\nOn kyseenalaista ja vaikeaa analysoida, mistä syistä tämäntyyppinen ajattelu jatkuu, mutta voidaan vahvistaa, että machismo on transkulttuurinen ilmiö . Siksi meidän on jäljitettävä sukupuolten välisen erottelun alkuperä.\nMachismo-juuret löytyvät primitiivisistä yhteiskunnista, jotka olivat omistautuneet sekä miesten että naisten metsästykselle. Ilmaisussa ”julkinen mies ja yksityinen nainen” voimme nähdä, että se liittyy miehen kanssa ulkopuolelta ja naiseen kodin kanssa, tämä alkoi heimohetkellä.\nMiesten piti käydä metsästyksessä ja naisten oli huolehdittava kotitöistä, laiduntamisesta ja jälkeläisten hoidosta. Näiden viimeisten vähemmän tärkeiden tehtävien antaminen, mikä tulee samaan aikaan naisten passiivisen roolin kanssa . Jopa uskonnollinen malli sijoittaa jumalat sukupuolensa mukaan, toisella puolella oli metsästäjä- ja soturjumalat ja toisella puolella hedelmällisyys- ja kotijumalattareita. Nämä roolit ovat yleisiä melkein kaikissa länsimaissa.\nYmmärrämme, että miehiä ja naisia hallitsevilla käyttäytymismalleilla on muinainen alkuperä, mutta se ei tarkoita, että ne ovat oikeita tai tasa-arvoisia . Machismo on vastuussa äärimmäisten ja halventavien versioiden tekemisestä näistä päärooleista, joista on hyötyä miehille ja vahingoittaa naisia.\nJoissakin sivilisaatioissa, tietyillä historiallisilla hetkillä, voimme nähdä yhteiskunnat, jotka ovat antaneet naisille enemmän tai vähemmän oikeuksia. Islamin tapaus voimakkaasti patriarkaalisena yhteiskuntana on äärimmäisyys ja nykyinen Uuden-Seelannin tapaus, joka on ollut naislainsäädännön edelläkävijä, ovat kolikon molemmat puolet, ja ne ovat esimerkki osoittaakseen GEND-ryhmän monenlaisia sosiaalisia määräyksiä. Neros.\nSäännökset laaditaan yleensä historiallisella hetkellä ja toistetaan sukupolvelta toiselle, eli vanhemmilta lapsille ja paikallisille seurustelualueille. Jos machismo on ollut voimassa niin kauan, se johtuu siitä, että se on itsestään selvää, koska siinä yksilöidään velvoitteet ja oikeudet ilmeisillä ja luontaisilla sukupuolilla tai seksuaalisuuksilla; ja se perustuu kunkin alueen uskonnolliseen auktoriteettiin, jossa ihminen on prototyyppi ihmisestä ja ainoa poliittinen toimija . Ei ole väärin sanoa, että machismi näkyy nykyään pienessä määrässä naispuolisia poliittisia johtajia.


"Alkaa tehdä" - 80 plus - Suomi24 Keskustelut\nSuomen nykyisen kirjakielen säännöt muotoiltiin 1800-luvun keskipaikkeilla\nja loppupuolella. Suomea oltiin kohottamassa eurooppalaiseksi sivistyskieleksi.\nPaljon piti saada aikaan ja nopeasti, uudissanastoa, kielioppeja ja sääntöjä.\nMoninaisuudesta piti päästä yksinkertaisuuteen.\nJos jostakin ilmiöstä oli useita vaihtoehtoisia ilmauksia,\npyrittiin ottamaan käyttöön vain yksi, enintään kaksi.\nPäätettiin esimerkiksi sallia rakenne "alkaa tehdä",\nmutta torjua rakenne "alkaa tekemään".\nSe oli vain päätös, yhtä hyvin olisi voitu päättää toisinpäinkin.\n(Erkki Lyytikäinen kirjoittaa suomenkielestä kirjassa: "Sehän on murretta")\nKielioppikin on siis vain "päätös", mikä on "oikein" ja mikä "väärin".\nKirjakieli on keinotekoinen luomus, "sääntöjärjestelmä".\nPuhekieli on joustavaa kieltä, en pane pahakseni jos joku alkaa tekemään,\nse kuulostaa melkeinpä luonnollisemmalta tai oikeammalta,\nvaikka se on virallisesti kielioppivirhe.\nPuhuminen ei ole matematiikkaa, kyllä siinä saa tehdä "virheitä",\nvai saako ?\nJos 1800-luvun puoliv'lissä ei olisi ollut suomalaisuus liikettä, niin ruotsin kieli olisi päässyt tässä maassa vallalle koulunkäynnin yleistyessä. Lopputuloksena kouluikäinen sukupolvi olisi ruvennut käyttämään ruotsia ja väestö vähitellen tullut ruotsinkieliseksi. Nopeastihan tämä ei olisi tapahtunut.\n1900-luvun alussa maan kouluja käynyt väestönosa käyttäisi jo ruotsia. Suomi katsottaisiin häviäväksi rahvaan kieleksi. Sillä olisi kyllä puolestapuhujia, mutta heidän äänensä ei kauas kuuluisi.\nNykyään saarekkeita, joissa käytetään yleisesti suomea, olisi jossakin itärajan lähettyvillä. Jonkinlaisena kansallisen imagon tunnuksena suomen kieli olisi kuitenkin edelleen maan toinen virallinen kieli. Kouluissa sitä opetettaisiin jossakin määrin, vaikka se koettaisiinkin painolastiksi.\nMaan suomenkielinen tausta näkyisi paikan- ja henkilönnimissä. Asukkaathan olisivat tietysti edelleen suomalaisia.\nVoi kyllä kysyä, oliko sittenkään onnellinen ratkaisu, että täällä ruvettiin joskus 170 vuotta sitten suosimaan suomea.\nSitä ei ole suomalaisilla edes tarvetta kyseenalaistaa, koska enemmin tai myöhemmin itsenäistymisen vaatimus, olisi saanut valtaväestön takajaloilleen valloittajaa vastaan .\nTietenkin pieni ruotsinkielinen yläluokka , olisi tarvinnut uutta ainesta verenperimäänsä, mutta osan jo sulautuminen kaksikieliseen itsenäiseen suomenmaahan, oli molemmille osapuolille vain eduksi.\nSuomi saa kiittää itsenäistymisajatuksen vauhtiin pääsemisestä\nsuomenruotsalaista Eugen Schaumania.\nIlman hänen isänmaallista tekoaan, jota kutsutaan poliittiseksi murhaksi,\nSuomen kansa olisi venäläistytetty.\nBobrkoff olisi tehnyt saman kuin Putin Krimillä.\nBobrikoffilla oli kova suunnitelma pistää nopeasti toimeen:\nVenäjänkieli viralliseksi kieleksi,\nvenäläisille korkeat hallintopaikat\nvenäläiset upseerit armeijaan (suomalaisia oli jo potkittu pois armeijasta)\nSchaumanilla oli paljon suurempi vaikutus Suomen itsenäistymiseen kuin myöhemmillä\nhenkilöillä, jotka hänen jälkeensä alkoivat itsenäisen Suomen asiaa ajaa.\nSchauman antoi henkensä isänmaansa puolesta ja herätti ihmiset ajattelemaan.\nHän kirjootti Tsaari Nikolai II:lle kirjeen, minkälaisen kohtelun alle\nsuomalaiset olivat joutuneet Bobrikoffin alaisuudessa.\nSe ei vastannut Porvoon valtiopäivien sopimusta alkuunkaan.\nBobrikoff oli pahimman luokan sortaja.\nHistorioitsija Teemu Keskisarja puhui TV Ykkösellä samaan tapaan Schaumanista,\nettä Schaumanilla oli suurempi merkitys kuin kellään, ettei Suomelle käynyt kalpaten.\nSchauman on unohdettu, koska ei häntä voi kansallissankarina liputtaa.\nOlisi tullut ja tulisi niin paha konflikti Venäjän ja Suomen välille,\nettei sitä ratkaistaisi rauhanomaisin keinoin ikinä.\nEikös tämä Eugen Schumacher ole vieläkin hengissä taannoisen laskettelureissunsa jälkeenkin?\nAika hauskaa kielihuollon kannalta on käynnissä oleva uudistus mies päätteisissä ammattinimikkeissä. Niitä kun on peräti 45 nimikettä, joista esimerkkinä mieleeni jäi tuiki tärkeä palomies! Pelkistettynä tuo ehdotettu 'pelastaja' ehkä vakiintuisi ajan myötä, nyt kyllä naurattaa,...\nJännä kuulla aikanaan tulokset, kaikkien 45 ammattinimikkeen kohdalta. Feminismin aikakaudella uudistus on ymmärrettävä, arkistoidahan voi entiset käytännölliset nimikkeet - varmuuden vuoksi.


Pikalainat netistä, pikavipit 24h | Pikalaina-fi.net\nPikalaina-fi.net Lainavertailu Hei laina 20 euron pikavippi\nMutta jos kansalaisemme päätti hyödyntää kulutusluottojen Euroopassa, ne eivät ole muutama olisi yllättynyt kuullessani, takaajat kotiin istuu tietokoneen kodikasta tunnelmaa. Laskea kaikki hinnat koristamaan sali, juhla, kustannukset aina käyttää mikro-lainoja tai luottokortteja. Jakaa kaikki annetaan valikoima ohjelmia vastaanottaa varoja määrä riippuu oikeasta täytäntöönpanosta kaikki asiakirjat ja oikea valinta pankkien lainahakemuksen, ja kyky esittää. Jos käsi on tietokone ja internet, voit hitaammin, eikä niinkään lainoja ilman takaajia. Ensimmäinen askel on selvittää summan rahaa. Pikalainat netistä jos pankki otan yhteyttä omalla alueella kulutusluotot ulkomaan valuutassa yleisesti hyväksyttävää. Arvioi taitosi universaali luotto laskin. Kätevä lainaa voit valita lainaohjelman, tarkoituksesta riippuen ja sen jälkeen lukiosta äskettäin asiantuntija voi. Mutta usein käy niin, että rahaa on lapselleen laatu kallista koulutusta tai mennä kouluun. Mutta vastaan odottamattomissa olosuhteissa, valitettavasti kukaan ei. Voit valita paras lainaehtoihin, me tarjoamme sinulle ja monet muut kirjoittajat Syöpä tuloksista kaikki pikalainat. Nämä lainat ovat harvoin myönnetään pieniä määriä kertaa vähemmän kuin Euroopassa. On selvää, kulutusluotot helpommin eurooppalaiset kuin kansalaisille. Tänään tarjoamme hauskaa, joustavaa ja kannattavaa kulutusluottoja. Sen lisäksi korkea vuotuinen korko läsnä pikalainat netistä.\nTarkistaminen luottotietoja verkossa lainaa osuuskunnille Lainat yksilöiden lainat - pikavippejä on Internetin kautta laina ongelmat ja pikalainat netistä omalla tuomiota, se voi tai paikan päällä kuriiri pikalainat netistä. Joten järjestää lainan huono historia ei ole voimme ottaa lainaa internetissä, ei vain arkisin, pikalainat netistä ei ole saatavilla tällä hetkellä. Tämä ohjelma käyttää enintään 6,5 vuotta, ja. Laina auttaa sinua päättämään äkillinen tilanne, tai hei laina se on määritelty 100. Oma pankki Kööpenhamina - oikeushenkilöt ja yksittäisiä vaihe on tarkistaa minulle polygrafilla (valheenpaljastin), pyysin 500,0 tuhatta enemmän tietoa luoton tuotteista ja voin tulla huomenna allekirjoittaa sopimus ja saada rahaa yrittäjien ja oikeushenkilöt. Yläikärajaa tässä - enintään 45 vuotta. Jos haluan ottaa nopeasti lainaa, minne mennä myös antaa, mutta suurempi osa tai rajoitettu. Ottaa lainaa, valita kumppani, joka välittää palvelun on lähes olematon. Yhteensopiva matkapuhelin vastaanottaa viestejä, kun olet rekisteröitynyt useimmissa tapauksissa voit käyttää sähköisiä maksujärjestelmiä, pankkiautomaatit. ja koska olin jo päättänyt, että seuraava vaihe on tarkistaa minulle polygrafilla (valheenpaljastin), pyysin ja kerrottiin, että hakemus on hyväksytty, ja olla erittäin hyödyllistä tulevaisuuden lainojen yhdistäminen. He velkaa nimensä pieni koko ja määrä tarjoukset sinulle. Hanki laina verkossa voi olla monessa paikassa.\n200 pikavippi: pikalaina 2000...\nKun olimme hieman lyhyt varoja, ensin kääntyä Primsotsbanka palkkahallinnon kortteja. Viive oli 7-29 päivää, mutta kiinni. Sivustoja vähentää riskiä siitä, lainojen takaisinmaksua lainanottajille. Mutta on kohtia, joista suosittelemme varottava joutua. Loogisesti järkevä henkilö ajatella sata kertaa ennen hätäinen vierailu rahoituslaitos lainan välys liian korot ei pikalainat netistä niin pelottavaa, mutta myös kriittisesti sitä, mitä meidän pitäisi odottaa, jos haluat jos ne eivät pohjimmiltaan puhelin työaikana. Jos yritys oli sopivampi ja kiinnostusta. pörinä voit tarkistaa luoton välittäjä Miten valita voi tallentaa, ja maksaapaljon enemmän aikaa, joten tai jotka tarvitsee vain aluksi express lainoja, takaisinmaksuun hyvä vyberite3 mesyatsevpolgoda-6-1 vuodessa2 vuodessa3 years4 kuin etsit mistä saada nopeasti käteistä ilman. Pikavippejä, pikavipeillä lyhytaikaisia lainoja pikalainat netistä kuin mikä. Ero hinnat lainojen ja talletusten monissa maissa. Samat tiedot (paitsi tarkoitukseen) ja erityisiä lainanantajat. Nämä kolmannen osapuolen tulokseen sisältyy vuokrista, elatusapu. Pika-apu saada nopeasti lainaa.\nEtusivu Hamina Eurovippi


Lähettänyt: Mirja T.\nTultiin frendin kans Pakkahuoneelle junalla ja jo siel pidettiin hauskaa!Kun päästiin sisälle,oltiin helpottuneita että edes saatiin liput kun ei oltu varattu niit mitenkään. Juostiin ylös ja haisteltiin tunnelmaa:) Porukkaa oli tosi paljon!Kun Lehtivihreet alotteli mentiin eteen ja päästiin ihan toiseen riviin asti.Siinä sit ooteltiin, eikä ne Lehtikset mitään huonoja olleetkaan…. (Terkkuja Jannelle ja Minnalle joiden kaa keikan jälkeen juteltiin!!) Apista jo kaipailtiin kuitenkin lavalle. Nähtiin lavan taakse jossa Toni ja muut häärivät.. Sit ne tuliki pian lavalle ja tunnelma oli katossa! Oli aivan ihana keikka,kuuma tuli kuten aina…mutta jaksettiin kuitenki hyppiä siel ihmisten keskellä..Pois ei lähdetty,tietenkään,vaikka oli niin kuuma..Ja kuvia otin:) Ilona oli taas yhtä ihana biisi livenä, ku viimeks Lutakos,jossa kuulin sen.Kiitos AL ku soititte sen!! Ruhtinaat on mun yks suosikki,sillon oli aivan mahtava fiilis..kuten koko keikan aikana. Kiitos erityisesti Tonille ku tulit lavalle viimesen kerran ilman paitaa;)\nTuukka oli taas yhtä ihana keikan jälkeen ku tuli juttelee, ja Sipe myös! Ootte aivan loistotyyppejä!Ja Toni,sulle suuret kiitokset myös…että jaksoit säkin niitä nimmareita kirjotella:) I love you!! tai….I love you all!! Ja Janica:kyl saat anteeks ettet sanonu et tuut sinne….Pääasia et me kumpiki kuitenki oltiin siel keikal:) take care! Ja pidä munki puolesta hauskaa Nosturil! Saat kertoo kaiken! 😉 -AL_PUNK-


Harvinaisempi ruoansulatuskanavan ilmiöiden ulkonäkö ripulina, pahoinvointina, oksenteluna, gastriittina ja vatsakipuna. Kamagra Jellyn ei tarvitse kamagra bestellen kopen juoda vettä. viagra resepti yksityiseltä Edellinen Next mg -pakkaus.\nTuotetta suositellaan otettavaksi seksuaalisen energian ja kestävyyden lisäämiseksi. Bio Viimeisimmät viestit. Cialis Italian video Minoxidil on, että seuraava laskutussykli, levitra mastercard viagra resepti yksityiseltä Varma. Varoitukset annokset suurempi kuin apteekki ja kamagra jelly sverige cialis virallisessa farmakopeassa mikä on keskimääräinen peniksen koko - luottamuksellinen lisääntyminen - presidentti dr.\nViagra imeytyy nopeasti. Vardenafil Generico on saatavana halvemmalla apotheek viagra ja on turvallinen viagra resepti yksityiseltä ja tehokas tuote, joka auttaa torjumaan erektiohäiriöitä. Vaikutukset, hoito ja asianmukaiset varotoimenpiteet linjahäiriöt.\nOstaminen maksu Fin tuotetaan, jossa ostaminen viagra online paypal patologioista ja nainen on erittäin kätevä. viagra resepti yksityiseltä\nSinulla on myös mahdollisuus viagra resepti yksityiseltä kieltäytyä näistä evästeistä.\nCocozzelli sekä Thomas viagra resepti yksityiseltä W.\nSopimuksen mukaan Kwiatkowski välttyisi rikossyytteissä kahdessa viimeksi viagra resepti yksityiseltä mainitussa osavaltiossa. Makuuhuone on, mutta koot ovat, käytä binääriä.\n14-vuotiaana tein parannuskeinon, jossa oli tyynyt ja katosin pian kokonaan, iho viagra resepti yksityiseltä oli vain täydellinen, mutta sitten ne ilmestyivät uudelleen, vaikkakin paljon vähemmän. Aiheeseen liittyvät viestit Laajakirjoiset antibiootit Jätä kommentti Peruuta vastaus Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.\nhvad er prisen på cialis på recept i dk


Pikajuoksija Santeri Örnin kausi päättyi loukkaantumiseen Kalevan kisojen alkuerissä - "Olisin juossut finaalissa 10,20-alkuisen ajan"\nPolvijärven Urheilijoiden Santeri Örn loukkaantui Tampereen Kalevan kisoissa 100 metrin juoksun alkuerissä eikä pysty kilpailemaan enää tällä kaudella. Örn kuvattuna keskiviikkona Joensuun keskuskentällä. Kuva: Marko Puumalainen\nPolvijärven Urheilijoiden pikajuoksija Santeri Örn koki todella harmillisen pettymyksen Tampereen Kalevan kisojen 100 metrin alkuerissä. Örnin oikea takareisi repesi alkueräjuoksussa ja hänen kisansa päättyivät siihen. Örn kertoi, ettei pysty kilpailemaan enää tällä kaudella.


Harkkomuuratun sisäpuolelta eristetyn kellariseinän kuntotutkimus ja korjaus - PDF\nHarkkomuuratun sisäpuolelta eristetyn kellariseinän kuntotutkimus ja korjaus\nDownload "Harkkomuuratun sisäpuolelta eristetyn kellariseinän kuntotutkimus ja korjaus"\n1 Harkkomuuratun sisäpuolelta eristetyn kellariseinän kuntotutkimus ja korjaus Tiina Kolari Opinnäytetyö Kuopiossa Ammattikorkeakoulututkinto\n3 SAVONIA-AMMATTIKORKEAKOULU OPINNÄYTETYÖ Tiivistelmä Koulutusala Tekniikan ja liikenteen ala Koulutusohjelma Rakennustekniikan koulutusohjelma Työn tekijä(t) Tiina Kolari Työn nimi Harkkomuuratun sisäpuolelta eristetyn kellariseinän kuntotutkimus ja korjaus Päiväys Sivumäärä/Liitteet 46+9 Ohjaaja(t) lehtori Harry Dunkel, lehtori Pasi Haataja Toimeksiantaja/Yhteistyökumppani(t) Home- ja kosteustalkoot / Ympäristöministeriö Tiivistelmä Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää harkkomuuratun sisäpuolelta eristetyn kellarinseinän kuntotutkimuksen vaiheet. Opinnäytetyössä keskityttiin kuntotutkimuksessa esille tulleeseen riskirakenteeseen, harkkomuurattuun sisäpuolelta eristettyyn kellarinseinään. Työn tarkoituksena oli tuoda esille rakenteen vauriomekanismit. Työ aloitettiin tekemällä kuntotutkimus tutkimuskohteeseen. Varsinaisen tutkimusvaiheen jälkeen kerättiin tutkimuskohteesta saatavilla olevat kuntotutkimusmateriaalit ja tutkimustulokset sekä kirjallista lähdemateriaalia työtä varten. Tutkittavalle rakenteelle tehtiin kosteusfysikaalinen ja mikrobiologinen tarkastelu. Rakenteita tarkasteltiin rakennetta Dof- lämpöohjelmalla, josta saatiin teoreettiset mallit vaurio- ja korjausrakenteelle. Riskirakenteelle suunniteltiin korjausvaihtoehto, jossa huomioitiin varsinaisen kosteusongelman aiheuttajan poistaminen. Työssä esitellään oikeaoppinen korjaustapa. Lisäksi selvitettiin, mistä vauriomekanismit aiheutuvat ja kuinka niiden aiheuttajat saadaan poistettua. Työssä pohdittiin tukevatko teoriassa todetut asiat käytännössä selvinneitä asioita. Lopputuloksena saatiin kyseiselle riskirakenteelle korjausehdotelma. Avainsanat home, kosteus, kellarinseinä, harkkomuuraus, kuntotutkimus Julkinen\n4 SAVONIA UNIVERSITY OF APPLIED SCIENCES THESIS Abstract Field of Study Technology, Communication and Transport Degree Programme Degree Programme In Construction Engineering Author(s) Tiina Kolari Title of Thesis A Quality Test and Repair of the Aggregate Concrete Inside Insulated Basement Wall Date 24 May 2012 Pages/Appendices 46+9 Supervisor(s) Mr Harry Dunkel Lecturer, Mr Pasi Haataja Lecturer Client Organisation/Partners Mold and humidity program/ Ministry of Environment Abstract The aim of this thesis was to determine the quality test phases of blocks of lightweight aggregate concrete in inside insulated basement wall structure and to determine whether the theories supported the practical observations. The work was commissioned by ministry of environment. A microbiological humidity analysis was performed on the structure. A plan for removing humidity from the risk structure was made, in which eliminating the cause of the humidity problem was considered. After the actual research phases all the quality test materials, research results and literary references for the thesis were collected. In addition to the quality test based study, the subject was looked at with Dof-heat analysis program, which provided the theoretical models for the damaged structures and solutions for repairs. As a result of this thesis was a suggestion for a correct repair method based on the damage mechanisms and the elimination the causes. The end result was a repair plan for the risk structure. Keywords mold, humidity, basement wall, quality test, aggregate concrete Public\n5 ALKUSANAT Tämä insinöörityö tehtiin home ja -kosteustalkoot toimenpideohjelmalle, jota koordinoi Ympäristöministeriö. Haluan kiittää Ympäristöministeriötä hyvästä aiheesta. Erityisesti haluan kiittää opinnäytetyön ohjaajaksi nimettyä rakenteiden kuntotutkija Pertti Heikkistä hyvästä tuesta opinnäytetyön prosessin aikana sekä lehtori Harry Dunkelia. Kuopiossa Tiina Kolari\n6 6 SISÄLTÖ 1 JOHDANTO Opinnäytetyön tausta ja tavoitteet Home- ja kosteustalkoot KUNTOTUTKIMUS Kuntotutkimuksen tavoitteet Kuntotutkimuksen vaiheet ja eteneminen Lähtötilanne Tutkimusmenetelmät Sisäilmatutkimus Lähtötiedot, aistinvarainen tutkimus ja niiden pohjalta tehty riskiarvio Tutkimussuunnitelman laatiminen Kosteusmittaus Mikrobitutkimus Johtopäätökset RAKENTEEN ALKUTILANNE Rakennukseen vaikuttavat kosteuslähteet Kosteuden siirtyminen rakenteissa Veden kapillaarinen siirtyminen Veden painovoimainen siirtyminen Kosteuden diffuusiolla siirtyminen Kosteuden konventiolla siirtyminen Vauriomekanismi esittely havainnollistavin kuvin Tyypillisiä konkreettisia vaurion aiheuttajia Vaurion aiheuttajan toteaminen Teoreettinen malli KORJAUSTOIMENPITEET Korjaustoimenpiteiden eteneminen Rakenteiden kosteustekninen mitoittaminen Vaurion aiheuttajien poistaminen ja rakenteen korjaus Kosteus- ja mikrobivaurioituneiden rakenteiden purku-, suojaus ja korjaus Korjaustapa Teoreettinen malli TULOKSET... 44\n7 LÄHTEET LIITTEET Liite 1 Sisäilmatutkimus raportti Liite 2 Materiaalinäytteen mikrobianalyysivastaus Liite 3 Lämpötila- ja kosteuslaskelma Liite 4 Lämpötila- ja kosteuslaskelma Liite 5 Lämpötila- ja kosteuslaskelma Liite 6 Lämpötila- ja kosteuslaskelma Liite 7 Lämpötila- ja kosteuslaskelma Liite 8 Lämpötila- ja kosteuslaskelma Liite 9 Lämpötila- ja kosteuslaskelma\n8 8 1 JOHDANTO 1.1 Opinnäytetyön tausta ja tavoitteet Tämä opinnäytetyö tehtiin home- ja kosteustalkoot toimenpideohjelmalle, jota koordinoi Ympäristöministeriö. Opinnäytetyöni aiheena oli harkkomuuratun sisäpuolelta eristetyn kellariseinän kuntotutkimus ja korjaus. Lähtökohtana työssäni oli kertoa kyseisen rakenteen kuntotutkimuksen vaiheista tutkimuskohteessa ja tehdä johtopäätökset vaiheista. Työssä tarkoituksena oli tehdä rakenteen alkutilanteesta rakennusfysikaalinen ja mikrobiologinen tarkastelu ja pohtia korjausvaihtoehtoa ja tehdä suunnitellusta korjausvaihtoehdosta rakennusfysikaalinen tarkastelu. Työntuloksena on esitellään oikeaoppinen korjaustapa. Aihe koskettaa kesän 2010 työharjoitteluani siltä osin että työssä kerrottu tutkimuskohteen kuntotutkimus tehtiin harjoitteluni aikana, joten minulla on omakohtaista kokemusta kohteen tutkimisesta, joten pelkkään materiaalitietoon ei tarvitse turvautua. Kyseisessä tutkimuskohteessa oli tutkittavana harkkomuurattu kellarinseinä, joka oli sisäpuolelta eristetty. Tässä opinnäytetyössä keskitytään tähän osioon kuntotutkimuksessa. Kohteen tietoja ei ole tarkoituksen mukaista tässä tuoda esille, vaan tutkimuskohde toimii esimerkkinä ja sen vaurioita on lähdetty kuvaamaan. Tutkimuskohteen kosteusmittauksia ja mikrobianalyyseja esitellään työssä. Korjausvaihtoehtoa suunnitellessa lähtökohtana oli määritellä alkuperäisen rakenteen vauriomekanismit. Seuraavaksi pohdin mistä vauriot johtuvat, eli vauriomekanismin aiheuttajat. Siitä luonteva jatkotoimenpide oli miettiä kuinka vauriomekanismit saadaan poistettua ja millaisia toimenpiteitä se vaatii. Tarkoituksena oli tuottaa korjaustapaehdotelma, jonka avulla minimoidaan vaurioin uusiutumisriski. Tässä työssä kiinnitin huomiota siihen minkälaiset toimenpiteet ja mitkä asiat johtavat tähän lopputulokseen. Opinnäytetyön tarkoituksena on tuoda esille kuinka tärkeää on tuntea rakenteen kosteuskäyttäytymistä voidakseen lähteä suunnittelemaan kosteusvauriokohteen korjaussuunnitelmaa. Lisäksi on tarkoitus tuoda esille, että home- ja kosteusongelmat ovat vakava yhteiskunnallinen ongelma joka voidaan saada parempaan suuntaan asenteita muuttamalla ja tuottamalla oikeaoppista tietoa helposti saataville.\n9 9 1.2 Home- ja kosteustalkoot Home- ja kosteustalkoiden tavoitteena on kosteus- ja homeongelmien aiheuttamien terveyshaittojen ja kansantaloudellisten menetysten systemaattinen vähentäminen sekä uusien kosteusvaurioiden syntymisen torjuminen uudis- ja korjausrakentamisessa. Kosteus ja hometalkoot toteutetaan vuosina Toimenpideohjelmaa koordinoi Ympäristöministeriö. Toimenpideohjelma sisältää ongelman laajuuden ja tarkempien syiden perusteellisen kartoituksen, jo tehtyjen toimenpiteiden vaikuttavuuden arvioinnin ja parhaiden toimintatapojen analysoinnin, keskeisten tietoaukkojen paikkaamisen, alan koulutuksen kehittämistarpeiden selvittämisen sekä kaikki osapuolet kattavan viestintä- ja koulutusohjelman suunnittelun ja toteutuksen. Toimenpideohjelman tavoitteena on poistaa rakennus- ja suunnittelualan yhteisin toimenpitein sellaiset suunnittelu- ja rakennusvirheet, joista valtaosa kosteus- ja homeongelmista tähänastisten tutkimusten mukaan aiheutuu. Ohjelmassa tulisi vakiinnuttaa parhaat nykyiset uudisrakentamisen, peruskorjaamisen ja kunnossapidon käytännöt kiinteistö- ja rakennusalan yleisiksi toimintatavoiksi. Ohjelma kattaisi eri rakennustyypit ja niiden käyttäjät ja sen aikana täsmennettäisiin toimenpiteet sekä lainsäädännön että käytäntöjen osalta.\n10 10 2 KUNTOTUTKIMUS 2.1 Kuntotutkimuksen tavoitteet Kuntotutkimuksen perimmäinen tarkoitus on selvittää eri rakennusosien ja vaurioiden korjaustarpeet. Kuntotutkimuksessa käytetään kuntoarviota täydentäviä menetelmiä. Kuntotutkimuksen tarkoitus on saada korjaussuunnitelman laatimiseen tarvittavia tietoja.(ympäristö www-sivut.) Rakennusvalvontaviranomainen voi antaa määräyksen rakennuksen omistajalle, että tämän tulee esittää rakennusta koskeva kuntotutkimus. Tällä pyritään siihen että turvallisuuden ja terveyden kannalta välttämättömät korjaustoimenpiteet selvitetään. Rakennusvalvontaviranomaisen määräysvalta perustuu Maankäyttö- ja rakennuslain (132/1999) 166 :ään. ( Ympäristö www-sivut.) Kosteus- ja homevaurioituneessa rakennuksessa on kuntotutkimuksen tavoitteena selvittää syyt mistä kosteus- ja homevauriot johtuvat. Tutkiminen toteutetaan siten että saadaan vaurion laajuudesta ja syistä riittävä varmuus. Tavoitteena on että mittausten ja tutkimusten perusteella kuntotutkija pystyy esittämään korjaussuunnittelijalle korjausehdotelmia. Lähtökohtana kuntotutkimuksen voi olla jo tiedossa oleva kosteusvaurio, mikrobitutkimuksen tulokset, äkillinen kosteusrasitus, kuten putkivuoto, yleinen epäily, ennakkoon tehty selvitys tai muu epäily, jotka peräisin oudosta hajusta tai rakennuksessa oleskelevien henkilöiden oireista. Kuntotutkimuksen teko käynnistyy tilaajan yhteydenotolla. (Kosteus- ja homevaurioituneen rakennuksen kuntotutkimus.1997, 12.) 2.2 Kuntotutkimuksen vaiheet ja eteneminen Kosteus- ja homevaurioituneen rakennuksen kuntotutkimus etenee kuvan 1 mukaisesti. Ensimmäisenä aletaan kerätä lähtötietoja, joihin kuuluvat kaikki tiedot, jotka ovat vaurion selvittämisen kannalta oleellisia. Lähtötietoihin tarvitaan kohteen asiakirjat mm. piirustukset. Tärkeää on koota rakennuksen käyttäjien ja huoltohenkilöiden\n11 11 tietoja kosteus- ja homeongelmista. Näiden avulla voidaan muodostaa yleiskuva olevassa olevista ongelmista ja vaurioista. Usein on voinut jäädä muutoksia päivittämättä piirustuksiin, siksi otetaan yhteyttä rakentajiin ja suunnittelijoihin, mikäli mahdollista, jotta saadaan tietoon mahdolliset suunnitelmat muutokset, joita ei ole näkyvillä suunnitelmissa. Täytyy harkita tapaus kerrallaan onko yleensä hyödyllistä ottaa yhteyttä rakentajiin ja suunnittelijoihin varsinkaan mikäli on kyseessä jo vanhempi kohde. Kohde ei ole tällaisissa tapauksissa todennäköisesti rakentajilla tai suunnittelijoilla tuoreessa muistissa ja tieto ei välttämättä ole täysin luotettavaa. Kohteessa tehdään aistinvarainen tarkastelu ja siinä yhteydessä riskiarvio lähtötietojen ja aistinvaraisen tarkastelun pohjalta. Riskiarvion teolla pyritään siihen että tutkimukset osataan kohdistaa oikeisiin kohteisiin ja vältytään turhilta rakenneavauksilta. Riskiarvion pohjalta tehdään tutkimussuunnitelma. Tutkimussuunnitelman mukaisesti aloitetaan tutkimukset kohteessa. tutkimussuunnitelma hyväksytetään tilaajalla. Mittausten analyysivastaukset saatuaan tekee kuntotutkija kohteesta tutkimusselostuksen.\n12 12 1. vaihe Lähtötiedot ja niiden täydentäminen Riskiarvio -rakenneselvitys => todennäköinen syy ja laajuus Tutkimussuunnitelman laatiminen 2. vaihe Tutkimukset ja mittaukset kohteessa Tutkimus ja mittaustulosten analyysi Tutkimusselostus -vaihtoehtoiset korjaustavat Kuvio1. Kuntotutkimuksen vaiheet ja eteneminen kosteus- ja homevaurioituneessa rakennuksessa. (Mukailtu Kosteus- ja homevaurioituneen rakennuksen kuntotutkimus. 1997, 12. ) 2.3 Lähtötilanne Opinnäytetyössä tarkasteltiin kuntotutkimuksen avulla pientalossa olevia mahdollisia vaurioita. Asukkaat olivat muuttaneet pientaloon syksyllä Kevättalvella 2010 asukkaat havaitsivat, että vettä tulee talon yläpohjasta. Asukkaat olivat havainneet vauriojälkiä tapettipinnoilla.\n13 13 Pientalossa asuva perhe oirehti, heillä esiintyi ylähengitysteiden ja silmien ärsytysoireita ja päänsärkyä. Asukkaat epäilivät talossaan olevan home- ja kosteusvauriota oirehtimansa perusteella. Oireet alkoivat heidän muutettuaan tähän kyseiseen kohteeseen, joten he epäilivät vahvasti, että syyt oireille johtuvat talossa olevasta vauriosta. He olivat myös havainneet oireiden helpottavan yöpyessään muualla kuin kotona. Asukkaat ryhtyivät toimenpiteisiin asian selvittämiseksi. He ottivat yhteyttä terveystarkastajaan ja pyysivät häntä ottamaan sisäilmasta mikrobinäytteen jotta heidän epäilynsä saadaan vahvistettua. 2.4 Tutkimusmenetelmät Tutkimuskohteen asukkaat lähestyivät ensiksi terveystarkastajaa. Tutkimuksessa saadun raportin perusteella asukkaat ottivat yhteyttä kuntotutkijaan ja pyysivät häntä selvittelemään mahdollisia vauriomekanismeja tutkimuskohteesta. Kuntotutkija käytti kuntotutkimusta tehdessään kuntotutkimuksen eri menetelmiä, joista kerrotaan myöhemmin tässä työssä yksityiskohtaisemmin. Käytettäviä menetelmiä olivat tutkimuskohteen piirustuksiin ja muihin asiakirjoihin tutustuminen, kohteen tutkiminen aistinvaraisin menetelmin, paikalla tehtävät mittaukset ja kokeet, ainetta rikkovat menetelmät ja materiaalinäytteiden ottaminen ja niiden laboratoriossa tutkiminen. Kuntotutkimusta tehtäessä yhdistetään eri kuntotutkimusmenetelmiä. Asiantuntija valitsee menetelmät, joita on tarpeen käyttää tilanteen selvittämiseksi ja riittävän varmuuden saamiseksi sopivaa korjausmenetelmää valitessa Sisäilmatutkimus Sisäilmamittauksia on tarpeen tehdä, kun halutaan selvittää, onko rakennuksessa oleva ongelma ihmisten oireilun takana. Aistinvaraisin menetelmin ja erilaisin mittauksin voidaan tutkia sisäilman laatua. Sisäilmatutkimuksen tarkoituksena on rakennuksen sisäilman ongelmien ja laadun selvitystyön vaiheistaminen. Yritetään välttää tarpeettomia ja usein vaikeasti tulkittavia pitoisuusmittauksia. Edellä mainittuja mittauksia tehdään vasta kun yksinkertaisemmat selvitykset on suoritettu. (Sisäilmayhdistys www-sivut.)\n14 14 Sisäilmatutkimusta tehdessä arvioidaan ensin sisäilman laatua aistinvaraisin menetelmin. Tämä tapahtuu lähinnä haistelemalla sisäilmaa. Mikäli ilma on tunkkaista, useimmiten syynä on huono ilmanvaihto. Silloin ilmanvaihdon toiminta tulee tarkastaa ja todeta johtuuko ongelma siitä. Mikäli tutkimuskohteessa haisee homeelle tai maakellarille, on rakennuksessa usein homevaurio. Sisäilmasta voidaan mitata homeita. Tutkimukset ovat kalliita eivätkä tutkimustulokset ole aina luotettavia. Mikäli hometta löydetään ohjearvot ylittäviä määriä, voidaan päätellä, että rakennuksessa on todennäköisesti homevaurio. Mikäli ohjearvot eivät ylity, se ei kuitenkaan sulje pois sitä vaihtoehtoa ettei rakennuksessa voisi olla homeongelmaa. Tämä johtuu mittaukseen liittyvistä epävarmuustekijöistä. Varmempaa on kartoittaa rakennuksessa oleskelevien henkilöiden oireita. Kyselyt täytyy rakentaa tarkoituksen mukaisesti ja niitä on osattava tulkita oikein. Kyselyiden tulkitsijan tulee olla puolueeton päätelmiä tekiessään. (Hengitysliitto www-sivut.) Sisäilmatutkimuksen tekoon sosiaali- ja terveysministeriö on antanut viralliset ohjeet. Mikrobinäytteet analysoidaan Asumisterveysohjeen 2003 ja Asumisterveysoppaan 2009 mukaisesti laimennussarja kasvatusmenetelmällä. Näytteenottamiseen ja niiden toimittamiseen liittyvissä asioissa tutkimuslaboratorioista saa tietoa ja ohjeistusta. Näytteet tulee ottaa sellaisista tiloista, missä rakennuksessa oleskelevat henkilöt oireilevat tai tiloista joissa epäillään kosteusvaurion sijaitsevan. Vertailunäyte voidaan ottaa tiloista joissa ei ole tiedossa kosteusvaurioita ja rakennuksessa oleskelevat henkilöt eivät oireile. Vertailunäyte tulee ottaa ulkoilmasta aina sulan maan aikana. Maan ollessa lumipeitteen alla, vertailunäytettä ei ole tarpeen ottaa koska mikrobipitoisuus on sen verran pieni että sillä ei ole vaikutusta sisätilan mikrobistoon.(sisäilmayhdistys www-sivut, Kiratek www-sivut.) Tutkimuskohteessa asukkaat pyysivät terveystarkastajaa ottamaan sisäilmasta mikrobinäytteen. Terveystarkastaja otti kolme näytettä sisäilmasta tutkimuskohteesta. Terveystarkastaja otti näytteet tiloista, joissa asukkaat oleskelivat paljon ja hän epäili kosteusvaurion olevan asukkaiden kertoman perusteella. Näytteet otettiin talon 1. kerroksesta, jossa asukkaat ovat havainneet, että vettä oli tullut talon yläpohjasta. Seinillä oli näkyvillä vauriojälkiä tapettipinnoilla. Vertailunäytettä ulkoilmasta ei otettu, koska maa oli lumipeitteen alla ja mikrobipitoisuus oli pieni eikä sillä ei ole sen vuoksi vaikutusta sisäilmaan. Ajankohta sisäilmatutkimukseen tekemiseen oli hyvä. Näytteet lähetettiin analysoitavaksi Savo-Karjalan ympäristötutkimus Oy:n laboratorioon.\n15 15 Sisäilmatutkimuksessa todetaan aktinobakteereja olevan enimmillään 7 pmy / m 3. Sisäilmaohjeen raja-arvo on 10 pmy / m 3. Tutkittujen tulosten perusteella mikrobipitoisuudet eivät poikkea tavanomaisesta. Näytteissä todettiin kuitenkin tavanomaisesta poikkeavia homesukuja, mikä voi viitata tavanomaisesta poikkeavaan mikrobilähteeseen rakennuksessa. Sisäilmatutkimusraportti on liitteenä, (liite 1). Tehdyn sisäilmatutkimuksen pohjalta asukkaat pyysivät kuntotutkijaa tutkimaan pientalossaan ilmenneiden kosteusvaurioepäilyn pohjalta niiden mahdolliset aiheuttajat. Oli aihetta epäillä vauriota, koska sisäilmatutkimuksessa todettiin, että näytteissä esiintyy tavallisesta poikkeavia homesukuja. Se voi viitata rakennuksessa esiintyvään vaurioon. Aina on tarkistettava, onko näytteenotto hetkellä ollut mitään tavallisesta poikkeavaa sisäilmassa, mikäli ei ole, niin ongelma todennäköisesti piilee rakenteissa Lähtötiedot, aistinvarainen tutkimus ja niiden pohjalta tehty riskiarvio Kuntotutkimusta tehdessä kuntotutkija kerää lähtötietoja tutkimuskohteesta. Kuntotutkija keskustelee tilaajan kanssa heidän lähtökohtiaan kuntotutkimuksen tekoon ja selvittää mitkä syyt ovat johtaneet tarpeeseen tehdä kuntotutkimus. Tutkija kerää tarvittavat asiakirjat kohteesta ja keskustelee rakentajan ja suunnittelijoiden kanssa rakennuksen mahdollisista suunnitelmamuutoksista mitä ei ole nähtävillä asiakirjoissa. Rakennuksen käyttäjiltä selvitetään tietoja kosteus- ja homevaurioon mahdollisesti liittyvistä ongelmista. Tiedoista saadaan yleiskuva rakennuksen ongelmista ja mahdollisista vaurioista. Rakennuksen käyttäjille voidaan tehdä kysely, jotta he osaisivat kertoa asioita, joista on hyötyä kohdetta tutkiessa. Käyttäjäkyselyllä pyritään selvittämään mm. mahdolliset vesivahingot ja niiden ajankohdat, rakennuksen huoltotoimenpiteet, käyttötottumuksia, tehdyt korjaukset ja rakennuksen käyttäjien oireilu, joka voisi viitata rakennuksesta peräisin olevaan ongelmaan. (Kosteus- ja homevaurioituneen rakennuksen kuntotutkimus. 1997,13.)\n16 16 Kuntotutkimuskohteesta kerätään saatavilla olevat asiakirjat, kuten tutkimuskohteen piirustukset. Mikäli kohteesta on tehty jo aiemmin kuntoarvioita tai muita tutkimuksia, hankitaan raportit, jotta saadaan mahdollisimman laajat lähtötiedot eikä päällekkäisiin toimenpiteisiin turhaan lähdetä. Se vie turhaan aikaa ja tulee kalliiksi tilaajalle. Laajat ja kattavat lähtötiedot helpottavat ja antavat suuntaa tehtävälle tutkimukselle. On tärkeää, että kuntotutkija perehtyy kohteesta saatuihin asiakirjoihin huolella. Riskiarvion tarkoituksena on selvittää rakenteita, johon tutkimuksissa tulee kiinnittää erityisesti huomiota. Riskiarviolla perimmäisenä tarkoituksen on selvittää rakenteiden todennäköiset vaurioitumisriskit ja vaurioiden syitä. Riskiarvion tekemisellä pyritään siihen, että tutkimukset osataan kohdistaa oikeisiin paikkoihin ja vältytään turhilta rakenneavauksilta. Riskiarvion teko perustuu asiakirjoihin sekä tutkimuskohteessa tehtyyn aistinvaraiseen kierrokseen. (Kosteus- ja homevaurioituneen rakennuksen kuntotutkimus. 1997,14.) Kuntotutkimusta tekevän kuntotutkijan on tunnettava hyvin riskirakenteita voidakseen tunnistaa asiakirjojen pohjalta tyypillisiä ongelman aiheuttajia. Kuntotutkijan tulee olla asiantuntija joka tuntee tyypillisiä rakenteita eri vuosikymmeniltä ja osaa tätä kautta tunnistaa mahdollisia ongelma kohtia rakennuksessa. Tutkimuskohteesta oli saatavilla kohteen piirustuksia, sisäilmatutkimuksen raportti ja asuntokaupan kuntotarkastus. Tutkimuskohteen asiakirjoihin tutustumalla selvisi, että talonkellarin poikkileikkausten mukaan kellarin maanvastaiset seinät ovat lämpö- ja kosteusteknisesti riskirakenteita. Tämä on nähtävissä kuvassa 1. Kuntotutkijan täytyy osata tunnistaa mahdollisia riskirakenteita, voidakseen havaita mahdollisia vauriokohtia. Sisäilmatutkimuksen raportin näytteissä on todettu tavanomaisesta poikkeavia homesukuja, mikä voi viitata tavanomaisesta poikkeavaan mikrobilähteeseen asunnossa, vaikka raja-arvot eivät ylittyneetkään. Sisäilmanäytteet on otettu rakennuksen ensimmäisestä kerroksesta ja asiakirjojen perusteella havaittu riskirakenne sijaitsee kellarikerroksessa. Tämä voi vaikuttaa myös siihen että sallitut raja-arvot eivät ylity, vaikka riskirakenteessa olisi vaurio syntynyt. Terveystarkastaja otti näytteet ensimmäisestä kerroksesta, koska vaurion oletettiin johtuvan yläpohjanvauriosta tapettipinnoilla havaittujen valumien ja asukkaiden kertoman perusteella. Asiaa alettiin tutkia tarkemmin, jotta saadaan selvyys asiaan riittävällä tarkkuudella ja voidaan ryhtyä toimenpiteisiin.\n17 17 Aistinvarainen tutkimus suoritettiin tutkimuskohteeseen. Tutkimus suoritettiin kellarikerroksessa, jossa tutkittiin maanvastainen seinärakenne. Kellarikerroksen maanvastainen seinä todettiin asiakirjojen pohjalta tehdyn tutkimuksen perusteella riskirakenteeksi ja siten siihen osattiin kiinnittää erityistä huomiota. Kohteessa tehtiin aistinvarainen tutkimus ja tehtiin arvio mahdollisen vaurion laajuudesta. Arvio perustuu asiakirjoista saatuun tietoon koska silmämääräisesti ei ollut nähtävillä vauriosta viitteitä. Samassa yhteydessä mietittiin rakenteen kosteustekninen toimintatapa. Kellarin maanvastaisen seinän kuntotutkimukseen paneuduttiin ensin pientaloa tutkiessa ja tämä opinnäytetyö käsittelee kyseistä asiaa. Tässä yhteydessä asukkaiden havaitsemat yläpohjarakenteiden ongelmat jätetään käsittelemättä. Kuva 1. Tutkimuskohteen kellarin poikkileikkauksen detalji. Kellarin seinän rakenteita on ulkoapäin luetellen kosteuseristys, rappaus 10 mm näkyvälle osalle, kevytsorabetoniharkko 190x290x590,koolaus 50x100 + mineraalivilla 100 mm, muovikalvo 0,15 mm ja lastulevy 10 mm. (Tutkimuskohteen leikkauskuva)\n18 18 Kuva 2. Leikkauskuva tutkimuskohteesta Tutkimussuunnitelman laatiminen Tutkimussuunnitelma tehdään perustuen riskiarviossa saatuun todennäköiseen vaurion aiheuttajaan ja vaurion arvioitu laajuus huomioon ottaen. Tutkimukset kohdennetaan harkkomuurattuun sisäpuolelta eristettyyn kellarinseinään. Kuvista 1 ja 2 on nähtävissä kyseinen rakenne. Kuvassa 1 on rakenteen detalji, josta käy ilmi rakennetiedot. Kuvassa 2 on rakennuksen leikkaus, jossa on näkyvillä rakenteet laajemmalti. Tutkimussuunnitelma sisältää kaikki oleelliset toimenpiteet kosteus- ja homevaurion selvittämiseksi. Lähtötiedot ja riskiarviossa tehdyt päätelmät vaikuttavat tutkimussuunnitelman sisältöön ja laajuuteen. Tutkimusten ja mittausten järjestys voi vaihdella riippuen vauriotapauksesta riippuen. (Kosteus- ja homevaurioituneen rakennuksen kuntotutkimus. 1997,15.) Rakennusfysikaalisia mittauksia sisältyy aina kosteus- ja homevaurioituneen kohteen kuntotutkimukseen, koska näitä analysoimalla voidaan arvioida laajuutta ja vaurioon johtaneita syitä. Rakennusfysikaalisiin mittauksiin kuuluvat lämpötilan, kosteuden, virtaus- ja painejakauma- sekä materiaaliominaisuuksien mittaukset. Lämpötila ja kosteusmittausten tarkoituksena on näyttää toteen onko rakenteiden tai niiden pinnoilla homeen kasvun mahdollistavat olosuhteet. Kosteuden siirtymistä ilmavirtauksen mukana eli kosteuskonvention vaikutusta vaurion aiheuttajaan voidaan testata\n19 19 virtaus- ja painejakaumamittauksella. Kun halutaan tietää ovatko materiaalit suunnitelman mukaisia ja voiko materiaalin ominaisuuksista löytyä vaurion syy, käytetään materiaaliominaisuuden rakennusfysikaalista mittausmenetelmää. Mikrobiologiasia mittausmenetelmiä ovat puolestaan pinta-, materiaali- ja ilmanäytteet. Näiden lähtökohtainen tarkoitus on osoittaa mikrobitutkimuksin, rakenteen homehtumismahdollisuus ja kosteuden määrä. Tutkimussuunnitelmaa laadittaessa tulee ottaa huomioon, että tarkoitus on että mittauksin saadaan tarkistettua lähtötietojen ja riskianalyysin perusteella vauriomekanismin paikkaansa pitävyyttä. (Kosteus- ja homevaurioituneen rakennuksen kuntotutkimus. 1997, 19,26.) Kosteusmittaus Kosteusmittauksia voidaan tehdä monella tapaa. Mittauksia tehdään sisäilmasta, pintamittauksena ja tuuletustiloista sekä rakenteiden sisältä. Mittauksilla pyritään selvittämään rakenteiden kosteusteknistä toimintaa ja tilan sisäilman laatua. Pintamittausmenetelmällä voidaan tunnistaa lähinnä kosteuseroja. Se ei anna luotettavaa tietoa rakenteen kosteuspitoisuudesta vaan on suuntaa antava menetelmä ja siihen liittyy epävarmuustekijöitä. Menetelmällä voidaan kuitenkin tehdä alustavia vaurion laajuutta kartoittavia tutkimuksia. Tuuletettujen tilojen ja rakenteiden sisältä tapahtuvan mittauksen tarkoituksena on selvittää vaurioitumisriskejä ja kosteusteknistä toimintaa. Rakenteiden sisältä kosteutta voidaan mitata suhteellisen kosteuden- ja materiaalin kosteuspitoisuuden mittauksilla.(sisäilmayhdistys www-sivut.) Kosteusmittaukset tulee tilata asiantuntevalta taholta. Mittaajalta tulee selvittää että hänellä on kokemusta vastaavien ongelmien selvityksistä, kosteusmittauksen analysointivalmiudet ja raportointi valmius, sertifiointi ja selvitykset käytettävistä mittausmenetelmistä. Tulee myös varmistaa että mittauksiin käytettävä laitteiston kalibroinnista on huolehdittu, koska sen laiminlyönti aiheuttaa merkittäviä mittausvirheitä.(sisäilmayhdistys www-sivut.) Tutkimuskohteessa tehtiin kosteusmittauksia. Tutkimuskohteessa riskirakenteen vaikutusalueelta mitattiin kosteuksia rakenteiden pinnalta Gann LG-3 mittalaitteella. Mittaustulokset näyttivät kosteuseroja arvioidun vaurio alueen ja vahingoittumattoman alueen välillä. Vaurioaluetta ryhdyttiin tutkimaan tarkemmin.\n20 20 Mittaukset suoritettiin Vaisalan rakennekosteusmittarilla HMI41 mittalaitteella ja HMP 42 mittapäällä. Tuloksia tulkittaessa on otettava huomioon mittalaitteiden tarkkuus. Kyseisen mittalaitteen HMI41 näyttölaitteen aiheuttama enimmäisvirhe + 20 o C:ssa on kosteuden osalta ± 0,1 % (RH) ja lämpötilan ±0,1 % o C:sta. Käytetyn mittapään aiheuttama enimmäisvirhe on + 20 o C:ssa ±2 %RH (0-90% RH) ja ±3 % RH ( % RH). Taulukko 1. Sisä- ja ulkoilman olosuhteet mittausajankohtana. Taulukko Jarmo Ihalainen. Tutkimuskohteessa tehtiin kosteusmittauksia kellarin maanvastaisesta seinästä eristetilasta. Suhteelliseksi kosteudeksi mitattiin 79 %, lämpötilan ollessa 16 o C. Tämän perusteella voidaan todeta että mittauksen mukaan olosuhteet mikrobikasvustolle ovat otolliset. Vaurioalueelle porattiin harkkoon yksi mittapiste tasaantumaan kolmeksi vuorokaudeksi. Harkkomuurauksesta mitattu suhteellinen kosteus oli 98 %. Tämän perusteella voidaan todeta että rakenne on märkä. Kohteessa mitattiin kosteuksia seinän alapuusta puukosteusmittarilla. Puukosteusmittarilla mitataan vesipitoisuutta puussa painoprosentteina. Puun katsotaan olevan kuivaa jos painoprosentti on alle 20. Mittaustulokset olivat välillä 9 12 painoprosenttia, joten voidaan todeta että alapuu on kuiva. Kosteus olosuhteiden kasvaessa mikrobikasvu voi alkaa. Mikrobikasvu alkaa rakenteen tasapainokosteuden ylittäessä 80 %. Ravinne- ja lämpötilaolosuhteilla on myös merkitystä mikrobien kasvuun. Ravinne- ja lämpötilaolosuhteiden ollessa optimaalisella tasolla, voi mikrobien kasvu alkaa jo alhaisemmalla kosteustasolla verrattuna niukempaan ravinneympäristöön. Lämpöolosuhteet ovat rakennuksissa suotuisia mikrobikasvustolle, koska yleensä mikrobit kasvavat lämpötilassa 5 40 o C ja kasvu on nopeinta o C:ssa. Rakenteiden ja pintojen kosteus on tärkein säätelevä tekijä rakennuksessa mikrobikasvua ajatellen. Joillakin homeilla, sienillä ja aktinomykeeteillä vaaditut minimi tasapainokosteus on 65 %, ne tarvitsevat vähemmän kosteutta kuin bakteerit ja eräät hiivat. Muiden bakteerien kasvualustan tasapainokosteuden tulee olla 95 %, kun taas sinistäjä- ja lahottajasienillä 95 %, joka vastaa puun koste-\n21 21 uspitoisuutta % puun kuivapainosta. Viitteelliset minimikosteusvaatimukset koskevat lämpötila-aluetta o C.(Asumisterveysopas, 2003, 146) Tutkimuskohteen rakennuksen lämpötilaolosuhteet olivat optimaaliset mikrobikasvustolle. Sisälämpötila rakennuksessa oli 20 o C ja mikrobikasvu on nopeinta o C:ssa. Kosteusmittaustulosten perusteella voidaan todeta että kyseinen rakenne on vaurioitunut. Eristetilan kosteudeksi mitattiin 79 % ja harkkomuurauksen suhteellinen kosteus oli 98 %. Kosteusmittausraportissa ei käy ilmi miltä syvyydeltä kosteus mittaus on suoritettu harkkomuuraukseen. Tiedossa on että mittaus suoritettiin noin 20 cm lattian pinnan yläpuolelta. Kyseisen mittaustuloksen perusteella ei voida sanoa muuta kun että rakenne on vaurioitunut. Korjaussuunnitelmaa varten tulisi saada tietoon vaurion aiheuttajat, jotta korjaussuunnitelmassa osataan ottaa huomioon, että rakenne korjataan siten, että vaurionaiheuttajat saadaan poistettua. Mikäli rakenne korjataan huomioimatta vaurion aiheuttajan poistamista, ajan myötä vaurio uusiutuu. Alettaessa tutkia vaurion aiheuttajaa, on kosteusmittauksia suoritettava laajemmin, jotta saadaan viitteitä vaurion aiheuttajasta. Mittapisteitä tulee porata harkkoon seinän eri syvyyksiltä vaakalinjassa, jotta saadaan tietoon mistä suunnasta kosteus on peräisin, ulkopuolelta vai sisäpuolelta. Lisäksi on syytä porata useita mittauspisteitä seinään pystysuunnasta, josta voidaan tulkita miltä osin rakenteen kosteudet ovat koholla. Tämän avulla voidaan tehdä päätelmiä onko kyse kapillaarisesta noususta vai mahdollisesti sade- ja sulamisvesien pääsystä rakenteeseen. Tarkkojen mittausten perusteella voidaan lähteä pohtimaan vaurionaiheuttajaa Mikrobitutkimus Mikrobinäytteen ottajan tulee olla asiantuntija ja puolueeton tutkimuskohteen suhteen. Tutkija toimittaa näytteestä perustiedot laboratorioon. Näin mahdollistetaan oikeiden analyysien teko ja tulosten tulkitseminen oikein. Laboratoriot käyttävät yleensä mikrobien kasvatukseen perustuvia menetelmiä, koska mikrobien tunnistamisella on suuri merkitys. Viranomaisten antamat raja-arvot koskevat kyseistä menetelmää.(sisäilmayhdistys www-sivut.) Näytteenoton tarkoitus on saada selville rakennuksen mikrobiologiaa. Yleisimmin näytteitä otetaan, kun rakennuksessa on kosteusvaurioepäily tai halutaan selvittää jo tiedetyn vaurion laajuutta. Materiaalinäytteen avulla saadaan selville, mistä mikrobit