Dr. Tint Swe's Writings: Sleeping positions during pregnancy ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဘယ်လိုအိပ်သင့်သလဲ\nSleeping positions during pregnancy ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဘယ်လိုအိပ်သင့်သလဲ\n၁။ အသက် ၃၂ နှစ် ကိုယ်ဝန် ၇ လ။ သားဦးကိုယ်ဝန်။ ရန်ကုန်မှာနေပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ပက်လက်အိပ်ရင် ကလေး အသက်ရှု မဝဘူး ကလေးအသေမွေးတတ်တယ်ကြားဖူးလို့ပါဆရာ။ ကျမမှာနေ့တိုင်း ခေါင်း မကြည် မလင်ဖြစ်နေတာ အမြဲဘေးစောင်းအိပ်တာနဲ့ ဆိုင်နေလား သိချင်လို့ပါ ဆရာ။ လေးစားစွာဖြင့်။\n၂။ အသက် ၃၅ နှစ်ပါဆရာ။ ကိုယ်ဝန်က ၄ လထဲမှာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အိပ်စက်ရင် ဘယ်လိုအိပ်ရင် သင့်တော်ပါသလဲဆရာ။ တချို့က ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်၊ တချို့က ညာဘက်စောင်းအိပ်ဆိုပြီး ပြောနေကြလို့ပါ။ ကျွန်မကတော့ ညာဘက် စောင်းအိပ်ဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်။ ဒီနေ့ facebook မှာတက်လာတာ ပက်လက်အိပ်ခြင်း ညာဘက်စောင်းအိပ်ခြင်းဟာ ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်တာထက် အန္တရာယ်များတယ်ဆိုလို့ပါ။ ဘယ်ယ်ဟာကို အတည်ပြုရမလဲဆရာ။ ဆရာ့အဖြေကို စောင့်မျော်နေပါ့မယ်။\nကိုယ်ဝန်ဆောင်ရင် အိပ်ယာထဲနေရတာကအစ အရင်လိုမဟုတ်ပါ။ အနေရခက်တယ်။ အရင်ပုံစံမျိုးနဲ့ အဆင်မပြေ ဖြစ်တတ်ကြတယ်။ ဗိုက်က တနေ့တခြားဖေါင်းလာတာ၊ ခါးနာလာတာ၊ ရင်ပူတာ၊ အိပ်မပျော်တာ၊ အသက်ရှူရခက်တာ စတဲ့အပြောင်းအလဲတွေကြောင့် အဲလိုဖြစ်စေတယ်။\nကိုယ်ဝန်မှာ အိပ်သင့်တဲ့ အကောင်းဆုံးအနေအထာကို SOS (sleep on side) လို့အမှတ်ရလွယ်အောင်ခေါ်တယ်။ တဖက်ဖက်စောင်းအိပ်တာဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်ဖက်ကိုစောင်းအိပ်တာက အများဆုံးသက်သာနည်းအဖြစ်တွေ့ရတယ်။ ၁ဝဝ% အဲလိုသာအိပ်ပါလို့ မဆိုလိုပါ။ ကိုယ့်အကောင်းဆုံးအနေအထားကို ကိုယ်တိုင်ရှာနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆိုတာ ဆန်းတယ်။ တယောက်တည်းမှာ တခါနဲ့တခါ မတူတတ်ပါ။ သူများတွေအဆင်ပြေတဲ့နည့်က ကိုယ့်အတွက် ပြေချင်မှ ပြေမယ်။ စာတွေထဲမှာပါတာနဲ့ အံကိုက်ဖြစ်ခြင်မှဖြစ်မယ်။ ခြောက်ပြောတာ ရေးတာတွေကို မယုံပါနဲ့၊\nသတိပေးချင်တာရှိတယ်။ ပေါင်နဲ့ ဒူးကွေးထားသင့်တယ်။ ကြားထဲမှာ အခုအခံထားတာပိုကောင်းရင် အနေတော်တာ ထားပြီး အိပ်စက်ပါ။ ခါးနာလို့ အခုအခံလိုလည်း သုံးပါ။ ရင်ပူလို့ ဗိုက်ပေါ် ခေါင်းအုံးစတာ တင်လိုလည်းတင်ပါ။ သည်လိုနည်းကို တညလုံးနေရမယ်လည်း မဟုတ်ပါ။ ပြုပြင်လိုတိုင်း ပြုပြင်ပါလေ။\nပက်လက်ဆန့်ဆန့်အိပ်တာက အဆင်မပြေဖြတာများတယ်။ အစာအိမ်က အူတွေပေါ်ဖိနေစေလို့ အစာမကျေတာနဲ့ လိပ်ခေါင်းဖြစ်စေနိုင်တယ်။ ဗိုက်ထဲကကလေးဟာ အင်မတန်လုံခြုံတဲ့ ရေမြွာအိပ်ထဲမှာနေတယ်။ သွေးကနေလာတဲ့ ကူးစက်ရောဂါ ဥပမာ အသည်းရောင် စီ နဲ့ ဘီကလွဲရင် တော်တော်တန်တန်နဲ့ ဘာအန္တရာယ်မှ သူ့ဆီ ရောက်မလာပါ။\nခဏခဏသတိပေးပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ့်မှာမဖြစ်တဲ့ မူမှန်မဟုတ်တာတွေကို မပြောသင့်။ နားမထောင်သင့်။ ဆရာရေးတဲ့ မူမမှန်ကိုယ်ဝန်စာတွေလည်း မဖတ်သင့်ပါ။ အမှားတွေ ခြောက်လှန့်ပြောသူတွေစကား နားမထောင်သင့်ပါ။ အားပေးကူညီဖေးမနေသူတွေနဲ့သာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံသင့်ပါတယ်။\nDelivery ကလေးမွေးတယ်ဆိုတာ လွယ်လည်းလွယ်၏ ခက်လဲခက်၏\nYoutube life-saving videos not reliable\nHitting the wrong target လိုရင်းမရောက်\nArtistic writing အလင်္ကာ\nအရီး နှင့် အရည်း\nVaricose veins သွေးပြန်ကြောထုံးခြင်း\nHyperthyroidism & Fertility လည်ပင်းကြီးဟော်မုန်းမျ...\nCastor oil ကြက်ဆူဆီ\nNot Politics ပြင်ရင် မမှားတော့\nSiddhārtha Gautama ဗုဒ္ဓဝင်ကို သတ်ပုံမပြင်ပါနှင့်\nMastitis and Breast Abscess နို့နာ\nGastric Juice အစာခြေအရည်\nအလျင် နဲ့ အရင်\nParacetamol and Azithromycin ကလေးဆေးများ\nBack pain fromaspinal block ခါးထုံဆေးနှင့် ခါးနာ...\nMachupo virus in paracetamol\nAnkylosing spondylitis အင်ကိုင်လိုဇင်း စပွန်ဒိုင်လ...\nHealth tourism နိုင်ငံခြားကို ဆေးကုသွားတဲ့ ခေါင်းေ...\nSafe Sleep ကလေးငယ်အတွက် စိတ်ချရတဲ့အိပ်စက်ခြင်း\nWrapping babies မွေးကာစကလေးကို အနှီးဝတ်နဲ့ပတ်ခြင်း\nA War foraPiece of Land နယ်မြေတခုအတွက် စစ်ပွဲ\nFake Photos ပုံတုတွေ\nHydrocephalus ဦးနှောက်ထဲ အရည်များခြင်း\nSleeping positions during pregnancy ကိုယ်ဝန်ဆောင်စ...\nBrain Facts ဦးနှောက်၏ ကိန်းဂဏန်းများ\nBrain size ဦးနှောက်ကြီးသလား\nOut of the EQ and IQ အီးကျူ အိုင်ကျူ ဘောင်အပြင်ကနေ...\nComplications of Thyroid Surgery လည်ပင်းကြီးရောဂါ ...\nVaginal odor ဗဂျိုင်းနား အနံ့ဆိုးနေခြင်း\nMy Writings စာတွေ ဘယ်လိုရေးသလဲ\nအသီးအနှံ နဲ့ လောကဓံ\nNew books ဘုတ်အုပ်သစ်များ\nSwallow and Barn swallow မိုးစွေငှက်နဲ့ မိုးစာငှက်\nBaby sex အထီး-အမ သိချင်ကြ\nThe Wall ကန်ထရိုက် လျှောက်လွှာ\nCreatinine blood test ခယေရယ်တနင်း စမ်းသပ်နည်း\nFortified biscuits စွမ်းအားမြင့်ဘီစကစ်\nMeningitis Links ဦးနှောက်မြှေးရောင်ရောဂါစာများ\nARSA အာရကန် ရိုဟင်ဂျာ ကယ်တင်ရေးတပ်\nTension headache ကျွန်မဖြစ်နေတာ ခေါင်းအရမ်းကိုက်ခြ...\nNephrotic syndrome နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ\nCortisone ကော်တီဇုန်းဆေး သတိနဲ့ပေး\nPuppet Master ကျိုးနဲ့ ကြိုး\nThe Other Side မှားတဲ့ဘက်မှာ အင်အားမသေးပါ\nVegetarianism သက်သတ်လွတ် နှင့် ကျန်းမာရေး\nBoost Your Metabolism ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုအားပေးနည်း\nBipolar Disorder စိတ်အခြေနှစ်ခွရောဂါ\nLactose Intolerance လက်တို့စ် နို့လက်မခံနိုင်တဲ့ ဝ...\nUnity is bleeding အရေးကြီးပြီ ညီနောင်အပေါင်းတို့\nB for ဗမာဗီတာမင်\nSweet Words ဗမာလို ဘိုလို နှုတ်ချိုချို\nVenus de Milo ဗီးနပ်စ်ကို လက်သစ်မတပ်ပါနဲ့\nSpeaking skills စကားပြောနည်း ဆယ်မျိုး\nNorth Korea has fired three short-range ballistic ...\nPregnancy Smile ထပ်ပြင်လိုက်တယ်\nVaccination and Autism ကာကွယ်ဆေးနဲ့ အော်တဇင်\nUrinary Tract Infection ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း\nTerrorist at large ငရဲခွေးကြီး လွတ်နေသည်\nBreast Question ရင်သားမေးခွန်း\nThick Blood သွေးပျစ်ခြင်း\nLSCS and Normal labor ဗိုက်ခွဲမွေးတာနဲ့ ရိုးရိုးမေ...\nAnemia and Women အမျိုးသမီးနဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါ\nAppendicitis treatment with Antibiotics အူအတက်ရောင...\nWeight gain လှရုံမက ဝချင်သေးပါလျှင်\nBell's palsy မျက်နှာတခြမ်းလေဖြတ်ခြင်း\nသီရိ နဲ့ သိရီ\nSpelling Prisoners ဘာသတ်ပုံလဲ\nIndia swine flu death toll rises above 1,000 this ...\nCity names with articles မြို့နာမည်မှာ အာတီကယ်ထည့်...\nVitamin B complex ဗီတာမင် ဘီအုပ်စု\nNutrition for women အမျိုးသမီးတွေအတွက်အာဟာရ\nSave Bagan ပုဂံကို ကယ်ဆယ်ပါ\nChronic diarrhea နာတာရှည် ဝမ်းပျက်ရောဂါ\nHepatitis B Q and A ဘီပိုး မေးခွန်းများ\nUlcerative colitis အူမကြီးရောင်ခြင်း\nMRSA Infection ဆေးယဉ်တဲ့ပိုး\nSky Wine အမိန့်ရထန်းရည်ဆိုင်\nကြေ ကျေ ကြော် ကျော် ကြေး ကျေး ကြယ် ကျယ်\nကွကို ကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ခြင်း\nReading is the Key ဖတ်နည်း\nA gargleaday keeps Gonorrhoea away\nThis does not impress အဝတ်အစားကပိုကရိုနဲ့