Come cambiare il tuo focus mentale e recuperare la serenità - Benessere corpo, mente, anima\nSei in: Home / Benessere mente / Migliora la tua vita / Come cambiare il tuo focus mentale e recuperare la serenità\nInizi a filmarla e tieni costantemente la telecamera puntata su di loro che, per tutta la durata della festa, non fanno altro che litigare. Ovviamente, la tua visione della festa è limitata a quella che scorgi attraverso l’obiettivo della videocamera.\nImmagina poi di tornare a casa e mostrare a qualcuno il filmato. Che cosa mai potrà pensare di quella serata? E quale sarà stata l’impressione che tu stesso avrai avuto della festa concentrandoti, attraverso la telecamera, sulla coppia in lite, mentre pochi metri più in là una moltitudine di persone si divertiva?\nLe nostre esperienze si costruiscono su quello che decidiamo di vedere tramite le nostra «videocamera», che è poi il nostro cervello, il quale non potendosi concentrare contemporaneamente su molte cose diverse, ma solo su alcune, senza che ce ne rendiamo conto consciamente, decide dove porre attenzione, su che cosa focalizzarsi e che cosa invece cancellare.\nIn questo momento, per esempio, mentre stai leggendo, il tuo cervello ti sta evitando di porre un’attenzione consapevole su una miriade di aspetti, che sta comunque automaticamente monitorando con estrema precisione, anche se tu non te ne rendi conto.\nSe volessi potresti diventare consapevole adesso della tua respirazione, semplicemente focalizzandoti sui polmoni che inspirano ed espirano aria oppure spostare immediatamente la tua attenzione sul battito del cuore, che pompa con regolarità sangue al corpo, o sulla sensazione dei vestiti a contatto con la pelle o sulla pressione generata dal tuo peso sulle parti del corpo che toccano la sedia, poltrona o letto su cui sei in questo momento accomodato.\nIn ogni istante della tua vita, la parte inconscia del tuo cervello è consapevole e controlla tantissime cose che accadono fuori e dentro di te, mentre la parte conscia provvede a cancellarle, focalizzandosi su ciò che in quel momento le serve o le interessa. Questo è in realtà un procedimento molto utile, perché se non facesse così, l’uomo impazzirebbe.\nMa è ovvio che l’aspetto non positivo è che la percezione della realtà che noi abbiamo è sempre limitata da ciò su cui ci stiamo focalizzando e da ciò che stiamo cancellando dalla nostra attenzione, che di conseguenza diventerà meno evidente e, in alcuni casi, pressoché inesistente per noi.\nInsomma, noi vediamo attraverso una «videocamera» e crediamo che la percezione che ne abbiamo sia la realtà, ma non è così. Si tratta semplicemente di una percezione e una videocamera la può modificare, può ingrandirla, può allontanarla.\nA seconda di come decideremo di utilizzare l’obiettivo, avremo una percezione completamente diversa e quindi l’opportunità di vivere emozioni differenti.\nSe vuoi che la vita sia una festa piacevole e divertente, devi essere cosciente del fatto che se ti focalizzerai costantemente su ciò che non ti soddisfa, su ciò che non ti permette di essere felice, ti ritroverai a convivere sempre con un senso di insoddisfazione e di infelicità.\nBasta cercare le cose di quella festa che non ti piacciono, metterle bene «a fuoco» e renderle così più grandi di quel che sono, più vicine, e ti ritroverai subito nervoso. La maggior parte delle persone è bravissima nel fare questo.\nLa verità è che a ogni festa c’è sempre qualcuno che si sta divertendo e se ti focalizzi sulle aree positive della tua vita potrai sentirti bene immediatamente.\nLa qualità della tua esistenza è in diretta proporzione alla qualità degli stati d’animo che vivi quotidianamente: come ti senti determina come ti comporti e quindi mutare focus mentale è fondamentale in quanto ci permette di cambiare stato d’animo: è più semplice di quanto tu possa pensare.\nInfatti, puoi passare dalla depressione all’euforia in pochissimi secondi: pensa per qualche istante a tutto ciò che c’è di bello nella tua vita, alle persone che ti amano, a una cosa che ti appassiona, a quello che ti diverte, alla salute che forse non ti manca…\nE ora prova a fare l’opposto, prova a essere depresso. Se desideri farlo ci vuole solo un istante: un metodo infallibile è accendere la televisione e guardare il telegiornale, dove, una dietro l’altra, ti verrà propinata un’infinità di notizie che potrebbero deprimere chiunque.\nPerò, in questo stesso momento nel quale magari tante persone soffrono o muoiono, ce ne sono altrettante che stanno nascendo, ci sono uomini e donne che stanno amando, bambini che stanno sorridendo, situazioni che stanno migliorando…\nSta a noi decidere quale parte del mondo «notare» di più, e questa scelta condizionerà enormemente il nostro atteggiamento mentale e la nostra realtà soggettiva.\n«La nostra mente può fare di un inferno un paradiso e di un paradiso un inferno» – John Milton.\nCon «focus», intendiamo quindi ciò su cui ci concentriamo e come lo facciamo. Inevitabilmente qualsiasi cosa su cui ci focalizziamo diventa per noi la nostra realtà. Anche il come lo facciamo influenza enormemente le nostre percezioni: se ingigantire, rimpicciolire, avvicinare o allontanare un’immagine, per esempio, cambia le sensazioni che suscita in noi, allo stesso modo nella nostra mente inneschiamo meccanismi analoghi con i medesimi risultati.\nImpara a dirigere il tuo focus mentale\nSe non impariamo a dirigere il nostro focus, rischiamo di pagare un prezzo davvero molto caro!\nPensa a Elvis Presley, a John Belushi o a Kurt Cobain, cantante del gruppo rock dei Nirvana, tutti personaggi dello spettacolo morti assai miseramente: erano famosissimi, avevano tutto il successo del mondo, mille attenzioni e amore da parte della maggior parte delle persone, tutto il denaro necessario per qualsiasi cosa desiderassero, insomma, potevano vivere come molti vorrebbero vivere. Come è possibile che una persona che ha avuto tutto dalla vita, possa essere infelice al punto da arrivare a uccidersi?\nPer quanto tutto ciò che ti circonda possa essere buono e positivo, puoi sempre trovare qualcosa che non rispecchia le tue aspettative: focalizzare l’attenzione lì è il modo migliore per creare infelicità nella tua esistenza.\nAl contrario ci sono moltissime persone che avrebbero più di un motivo per essere infelici, ma nonostante questo riescono a condurre una vita ricca di serenità e felicità, focalizzandosi su ciò che c’è di bello nella loro esistenza ed essendone grate.\n“Va’ fuori al sole, nei campi, a contatto con la natura, va’ fuori e cerca di trovare la felicità in te e in Dio. Pensa al bello che c’è ancora in te e attorno a te e sii felice!” » – Anna Frank\nTratto dal libro “Leader di te stesso” – clicca sotto per leggere un estratto\nSe ti è piaciuto questo articolo, condividilo cliccando sui pulsanti che trovi sotto e iscriviti ora alla newsletter o al FEED RSS, se vuoi ricevere i nuovi articoli. Sarà un vero piacere annoverarti tra i miei lettori. E ricorda che sono molto graditi anche i tuoi commenti. Grazie di cuore!!\nTags: inconscio, Leader di te stesso di Roberto Re, pensieri e mente\n20 Maggio 2016 en 13:06\n20 Maggio 2016 en 15:16\nGrazie a te, cara Celestina!\nSapevi che la postura influenza i nostri stati d’animo? Sai cos’è il Mindfulness?


21 Jul, 2017 di Francesca Pelucchi\nMangiare sano, vestire capi di provenienza e materiale sicuro, fare sport all’aria aperta, acquistare prodotti di bellezza il più possibile green, pulire la propria casa con detergenti ecologici non tossici ed evitare sprechi guardando per lo più al riciclo. Questi sono tutti comportamenti a cui ormai...\nQuando si parla di DCA, disturbi del comportamento alimentare, il pensiero comune va all’anoressia e alla bulimia, due patologie ormai conosciute, ma ve ne sono altre meno note, ma non meno pericolose, come l’ortoressia (dal greco orthos, “corretto”, e orexis, “appetito”) e la vigoressia.\nL’OSSESIONE DEL MANGIARE SANO\n«Si parla di ortoressia quando la selezione, la ricerca e la preparazione del cibo avvengono secondo precisi canoni ritenuti salutari e diventano pensiero primario delle giornate. Una forma, quindi, di attenzione abnorme alle regole di nutrizione, alla scelta degli alimenti e alle loro caratteristiche che diventa patologia», spiega la dottoressa Teresa Esposito, medico chirurgo, Specialista in Dietologia Clinica e della Nutrizione Umana. Di questa disfunzione, relativamente giovane, ne ha parlato per la prima volta nel 1997 lo psicologo americano, Steve Bratman. Per riuscire a riconoscere più facilmente nei suoi pazienti questo disturbo ha formulato un questionario che in 10 domande è in grado di svelare se un comportamento corretto come il mangiare sano non stia mutando in nevrosi. Spendo più di 3 ore al giorno riflettendo sulla mia alimentazione? La possibilità che i cibi che assumo mi facciano ingrassare è sempre più importante del piacere di mangiarli? Ho eliminato radicalmente diversi cibi che mi piacevano in favore di altri più salutari? Queste sono solo alcuni dei quesiti su cui Bratman chiede ai suoi pazienti di riflettere e che possono far emergere distorti comportamenti alimentari, spesso correlati alla paura, a volte maniacale, di ingrassare o di non essere in perfetta salute. Secondo dati diffusi lo scorso anno dal Ministero della Salute, sarebbero oltre 3 milioni gli italiani con disturbi alimentari e di questi circa il 15% soffrirebbe di ortoressia, con una netta prevalenza degli uomini (11,3%) rispetto alle donne (3,9%). «Il problema è che certe ossessioni possono condurre al risultato opposto dei propri obiettivi, con conseguenze negative sul sistema nervoso, avvertite con difficoltà dal soggetto colpito, ma molto evidenti a chi lo circonda. A pagare le conseguenze di un’estremizzazione alimentare non sono, infatti, solo i soggetti stessi, ma anche, ad esempio, i figli di questi non abbastanza consapevoli o liberi di scegliere cosa mangiare, ma costretti a pasti iper controllati e rigidi. Tutto questo però non è privo di conseguenze fisiche e psicologiche: dal punto di vista organico l’ortoressia può portare a squilibri elettrolitici, carenze vitaminiche e problemi muscolari, mentre psicologicamente si associa a rigidità mentale, insoddisfazione e ansia se non si riesce a mangiare come si vorrebbe», conclude sull’argomento la dottoressa Esposito.\nOrtoressia, Veronica: «Mi sono ammalata di cibo sano»\nSPORT ADDICTED, FORSE TROPPO\nAltre estremizzazione, non meno pericolosa, è la vigoressia, l’ossessione per l’esercizio fisico, la ricerca maniacale della perfezione. È il 1993 quando questo disturbo viene per la prima volta descritto in una pubblicazione scientifica, e il termine stesso con il quale oggi la si definisce non era ancora stato coniato. Si parlava in modo più generico di reverse anorexia (anoressia inversa). Oggi si parla anche di bigoressia o complesso di Adone. «I vigoressici hanno una percezione distorta del proprio corpo, ma non sono individui magrissimi che continuano a vedersi grassi e bisognosi di dimagrire, quanto soggetti muscolarmente ipertrofici che si percepiscono invece come flaccidi e poco tonici. Questo li porta ad assumere un comportamento rigido finalizzato all’aumento ossessivo dei propri volumi muscolari», racconta la dottoressa Esposito.\n«Per fare ciò i pazienti sono disposti ad assumere anabolizzanti, seguire diete a elevato contenuto proteico e imbottirsi di integratori. La maggior parte di essi si prepara però autonomamente la dieta senza conoscenze specifiche nel campo dell’alimentazione. Molti si informano on line, tramite amici e compagni di palestra o allenatori dai quali cercano di ottenere le informazioni necessarie sugli alimenti da consumare o da evitare e sulle sostanze che abbiano un rapido effetto ergogenico per migliorare le proprie performance. Questo con rischi però gravi per la salute, come l’aumento del colesterolo, l’ingrossamento prostatico, la ginecomastia e l’atrofia testicolare», spiega il dottor Nicola Filippi, Medicina dello sport. «Nelle diete sbilanciate che spesso seguono i vigoressici l’introito proteico eccede i limiti della corretta alimentazione, essendo il loro consumo medio maggiore di due grammi di proteine ogni chilogrammo di peso corporeo al giorno, ben al di sopra dei livelli di assunzione di riferimento raccomandati dalla Società Italiana di Nutrizione Umana che prevede un’assunzione sotto il grammo al giorno – valori troppo elevati anche confrontati con quelli raccomandati dall’American College of Sport Medicine per coloro che si sottopongono ad allenamenti specifici della forza (1,2-1,7 gr al giorno) . Questi introiti proteici così elevati, per giunta, non hanno dimostrato alcun beneficio nell’aumentare la massa muscolare, bensì possono costituire un grave rischio per la salute», conclude il dottor Filippi.\n«I soggetti maggiormente a rischio sono gli uomini, così come, percentualmente parlando, sono le donne quelle maggiormente esposte all’anoressia. La fascia certamente più colpita è quella dei 25 ai 35 anni, ma non manca una crescente fetta di persone over 40, che spinta dall’idea di riconquistare la propria giovinezza attraverso l’allenamento, si lascia gradualmente attrarre da allenamenti sempre più duri e frequenti e un’alimentazione molto rigida, sino a trovarsi vittima di una vera e propria ossessione», racconta la dottoressa Esposito.\nIL PARERE DELLO PSIOLOGO\n«Entrambe le condizioni, ortoressia e vigoressia, sono espressione di una certa rigidità ossessiva, che può essere già presente come tratto di personalità oppure rappresentare una forma comportamentale che nasce e si irrigidisce con il sintomo stesso. In entrambi i casi sono manifestazioni insidiose perché appaiono in maniera non riconosciuta come problematica, anzi come modo di rispondere pienamente alle richieste di una società etica, prestazionale e molto incentrata sull’esteriorità», spiega il dottor Tommaso Zanella, psicologo e studioso di nuove dipendenze. «Prendiamo l’esempio dell’ortoressia: spesso si tratta di persone che si sentono impegnate in un’incessante lotta contro un mondo semi-apocalittico, inquinato e dannoso. Da qui deriva la presa di distanza da un cibo “sbagliato”, quello proposto dall’industria e dagli allevamenti intensivi, in favore di un modo “sano ed etico” di nutrirsi, con l’idea di non subire né infliggere alcun danno all’ambiente. Nel caso della vigoressia, l’individuo riesce ad apprezzare anche visivamente i risultati del proprio sforzo, sentendosi così costantemente ingaggiato in una sfida senza termine con il proprio corpo. Corpo che, però, oltre a inseguire ideali di bellezza deve inoltre ambire a rispondere a obiettivi di prestazione sempre più elevati».\nÈ difficile, però, identificare ricette standardizzate di prevenzione.«Come tutti i comportamenti socialmente accettati non è semplice capire quando si stia esagerando. In generale è sicuramente fondamentale prestare attenzione all’aspetto relazionale: sebbene spesso i soggetti afflitti da certe dipendenze finiscano con il ridurre le proprie frequentazioni a individui con la medesima visione del cibo o dell’esercizio fisico, è importante sostenere anche e soprattutto le relazioni con amici e familiari in grado di aiutare a comprendere eventuali eccessi», continua il dottor Zanella. «Per capire se una nostra abitudine si sta tramutando in ossessione è importante badare ai propri comportamenti. Se mangiare una volta ogni tanto “al di fuori delle regole” ci provoca un disagio particolarmente intenso o se saltare un allenamento è condizione sufficiente a provocarci ansia, sarebbe il caso di iniziare a riflettere e magari cercare aiuto in amici e parenti, ma soprattutto rivolgersi a un esperto. La soluzione non è l’astinenza come per le droghe, ma un approccio multidisciplinare con psicoterapia e il sostegno di un nutrizionista in grado di rieducare alla corretta alimentazione».


L'odore dei libri 7: RECENSIONE: Come prima\nTITOLO: Come prima\n(in promozione su Mondadori Store a 2,65€ per tutto il 2016)\nCinque anni fa. Teresa ha 19 anni, è bellissima, non le interessano i soldi o il potere, eppure fa la escort di lusso. Talmente irresistibile da poter scegliere: non basta pagare per andare con lei. La sua carriera finisce all'improvviso quando la moglie e il figlio dell'affascinante primario con cui è a letto fanno irruzione nella stanza. Teresa si ritrova per strada, seminuda, sotto la pioggia, persa nel ricordo di un lontano dolore. Un uomo la copre con una coperta: è Jacopo, il figlio trentenne del primario, e i suoi occhi sono pieni di pietà.\nOggi Teresa e Jacopo si sono sposati sei mesi dopo quell'incontro. Il loro amore assoluto è stato messo a dura prova dalle circostanze della vita: i guai giudiziari della famiglia di Jacopo, con cui lui ha rotto i ponti, le sue frustrazioni professionali, la grave malattia della figlia più piccola, un tradimento, l'ombra del passato di Teresa. Hanno avviato le pratiche di separazione, ma un tragico incidente li spingerà a mettersi in discussione, a rispondere a tutte le domande che non si erano mai posti, a interrogarsi su ciò che conta davvero e che costituisce la loro essenza profonda. E l'essenza del loro amore.\nLa storia raccontata in questo libro, non è la solita storia d'amore facile o che trova qualche ostacolo sporadico e di poco conto, è una storia d'amore nata da un colpo di fulmine di fatto sbagliato. È la storia travagliata e sofferta, di una famiglia, di una ragazza Teresa e di suo marito Jacopo.\nHo iniziato a leggere questo libro e non sapevo cosa aspettarmi, non avevo letto la trama, il titolo non mi affascinava anzi mi lasciava indifferente e la copertina non è delle più felici, quindi cosa mi ha attratto di questo libro?\nPerché vorresti farcelo comprare se sei la prima a dire proprio che non ti ispirava?\nPerché mi sono dovuta ricredere su tutto! Quella copertina è semplicemente perfetta ed espressiva, il titolo più che appropriato e il racconto sbalorditivo. Certo la prima sera che ho aperto questo libro, sono rimasta abbastanza sconvolta, cioè le prime pagine di questo libro sono di un’umanità, una tristezza e una malinconia, da avere un impatto sul lettore mostruoso. Ho proprio avuto la sensazione di avere un peso sul cuore e avrei voluto continuare a leggere per tutta la notte pur di alleggerirlo, ma anche perché nonostante quell’inquietudine che mi aveva trasmesso, aveva qualcosa per cui valeva la pena leggerlo. La seconda sera, l’ho aperto con un altro spirito e mi ha di nuovo meravigliata, è stato così per le restanti (poche) serate che l’ho avuto tra le mani, una continua sorpresa. La storia è bellissima, la scrittura scorrevole e coinvolgente, i personaggi fantastici. Già Teresa è affascinante sia come ragazza che come personaggio, il suo carattere e soprattutto la sua forza mi hanno portata a fare già dall’inizio il tifo per lei che aimè ha dovuto sempre lottare contro i mulini a vento. Dopodiché i suoi puntigli, la sua testardaggine e quelle amare consapevolezze mi hanno portata a rivedere me stesse nella protagonista. Cosa dire di Jacopo Nardi, un uomo forte ed estremamente debole, l’ho adorato dall’inizio quando ha deciso di ignorare del tutto la madre per aiutare Teresa, perché “lui per lei avrà sempre un plaid”.\nSpendo una parola anche per Ada, Filippo e la madre di Jacopo. Quest’ultima ha avuto tutta la mia disapprovazione, sia come madre che come donna, guadagnandosi la mia indifferenza. Filippo Nardi è il classico uomo che ha preferito accontentarsi di una donna ricca e cercare ovunque “l’amore”, se così vogliamo dire… A nonna Ada e ai suoi consigli tutta la mia stima. Quella saggezza nel saper riconoscere i propri errori e saper chiedere scusa, e i suoi trucchetti che mi hanno fatta ridere, semplicemente perché veri.\nCi sono verità e verità, basta pensarci un po’ e decidere quale raccontare.\nQuesto libro è drammatico, ma soprattutto e principalmente all’inizio, muta in psicologico poi. Non era il mio genere, ma è talmente bello che vorrei, con le mie parole, farvi capire che merita davvero di essere letto.\nLa parte drammatica è trattata con sapienza ed io sono riuscita a stento a trattenere le lacrime, la parte psicologica non è mai pesante.\nLo consiglio a chi non ha paura di sapere e non ha paura di vedere le cose così come sono. Lo consiglio a chi ha voglia di qualcosa di più della solita storia d’amore.\nBy l'odore deilibri7 a 12:10:00\nEtichette: Maria Venturi, Rizzoli


Cosa fare a Catania: tutti gli eventi del weekend – LiveUnict\nDall'arte alla musica, gli eventi a Catania e in provincia previsti per questo weekend sono moltissimi: non vi resta che consultare la lista e fare la vostra scelta.\nCosa fare a Catania nel weekend? Avete voglia di passare un fine settimana dinamico, all’insegna della cultura o in cerca di eventi gastronomici? Catania è sicuramente il posto giusto per dedicarsi ad attività di ogni genere, dal cibo alla cultura, dai concerti al cinema. Sono moltissimi gli eventi in città e in provincia in programma per questo weekend: non vi resta che scegliere e godervi un po’ di tempo libero con la vostra famiglia e i vostri amici!\nWeekend fortunato per tutti gli amanti dell’arte e della cultura. Questa settimana, a Catania, si sovrappongono in fatti una serie di eventi speciali che permetteranno ai più curiosi di andare alla scoperta della città. Continua l’appuntamento con Le vie dei Tesori a Catania, coinvolgendo ben 5 weekend. L’iniziativa si propone di mettere a disposizione del pubblico beni storici non sempre giustamente valorizzati o spesso non pienamente fruibili.\nGli eventi de “Le Vie dei tesori a Catania”\nConto alla rovescia anche per le attesissime “Giornate FAI d’Autunno” in programma per il 12 e il 13 ottobre. Si tratterà stavolta di un’occasione speciale che vedrà protagonista l’Etna e il suo secolare territorio, attraverso la realizzazione di ben tre percorsi – rosso, verde e nero – per dieci siti da visitare all’insegna di “storie, sapori e sentieri dell’Etna”.\nScopri il programma delle “Giornate FAI d’Autunno” a Catania\nSagre a Catania e dintorni\nPer chi invece preferisce dedicarsi ai piaceri del palato, sono diversi gli eventi il cui ospite d’eccezione è il cibo. Ottobre è il mese delle sagre e gli appuntamenti per gustare i piatti tipici di Catania e provincia sono moltissimi. Da non perdere sicuramente l’Ottobrata di Zafferana, evento all’insegna del gusto e dell’intrattenimento che si susseguirà per l’intero mese di ottobre. Ogni settimana ha un tema particolare e quello di stavolta sarà il miele.\nTutte le info sull’Ottobrata Zafferanese\nA Militello in Val di Catania si terrà invece la tradizionale sagra dedicata alla mostarda e al ficodindia. L’appuntamento è dall’11 al 13 e dal 19 al 20 ottobre. Oltre agli stand, sono previsti spettacoli musicali e sfilate di carretti tipici siciliani. Tra le altre sagre in programma, segnaliamo infine anche la Sagra del Suino Nero e del Fungo Porcino dei Nebrodi a Cesarò. L’appuntamento è fissato per questo weekend, ma anche per i due successivi: un’occasione per gustare due dei prodotti più particolari del nostro territorio.\nPer tutti gli appassionati di musica, più o meno giovani, in programma alcuni eventi molto interessanti. È già stata inaugurata l’undicesima edizione del “Bellini Festival”, l’iniziativa che ogni anno rende omaggio a Vincenzo Bellini a Catania, sua città natale, inizia nel giorno dell’anniversario della sua morte, il 23 settembre. In calendario alcuni eventi presso la Badia di Sant’Agata e la Chiesa di San Camillo dei Mercedari.\nAppuntamento anche con Levante che, sabato pomeriggio, sarà ospite della Feltrinelli di Catania. La cantautrice di origini siciliane, dopo il concerto al Teatro Antico di Taormina, tenutosi sabato 14 settembre, torna in Sicilia per la promozione del nuovo disco, che pubblicato ufficialmente il 4 ottobre 2019.\nLevante alla Feltrinelli di Catania\nPer chi invece ha proprio voglia di un concerto, è il weekend giusto per andare ad ascoltare uno dei cantanti più discussi del momento: Achille Lauro. Dopo la partecipazione di quest’anno a Sanremo, la carriera del cantante sembra in ascesa: l’artista romano si esibirà al vivo proprio a Catania, questo sabato sera: non vi resta che farvi trascinare dalla sua trap.\nAchille Lauro torna in concerto a Catania\nNon vi resta ora che fare la vostra scelta: gli eventi a disposizione a Catania sono moltissimi e per tutti i gusti.\nTagsabolizione concorsi arte catania eventi eventi catania Musica weekend\nA Catania arrivano le “Giornate FAI d’Autunno”: programma dedicato all’Etna


Ricetta crostata al limone - Le 10 migliori ricette\nLe 10 migliori ricette di “Ricetta crostata al limone”\nLa crostata meringata al limone è un inno alla dolcezza, al profumo, alla ricchezza della pasticceria che trova in essa una golosissima espressione!Quando volete realizzare la ricetta della crostata meringata al lomone, per prima cosa preparate la pasta frolla seguendo la ricetta base. Nel frattempo preparate la crema al limone, riunendo in una ciotola tutti gli ingredienti indicati, sbattete leggermente per amalgamarli bene. Passate la crema al limone al setaccio e lasciatela freddare. Incorporate alla crema al limone 500 g di crema pasticcera. Farcite il guscio di frolla con la crema pasticcera al limone livellando la superficie. Distribuite la meringa italiana sulla crema al limone a cucchiaiate in modo da ottenere una superficie mossa.\nScopri compe preparare la Crostata al limone, un dolce delizioso, adatto a tutte le stagioni e dal profumo intenso!Crostata al limoneLa Crostata al limone è una torta perfetta per tutte le stagioni, dal profumo intenso.\nPer la pasta frolla: impastare il burro con lo zucchero al velo, la vanillina, la scorza grattugiata del limone e un pizzico di sale. Lavorate poco, fate un panetto e mettete in frigo per almeno 30 minPer la pasta frolla: impastare il burro con lo zucchero al velo, la vanillina, la scorza grattugiata del limone e un pizzico di sale. Preparate la crema: in una ciotola mescolare poco le uova con lo zucchero, aggiungete il succo di limone, il sale ed infine la panna. Coprire con la meringa la crostata e mettetela per pochi minuti sotto il grill del forno, finchè prende colore.\nStendi la frolla in uno spessore di 1/2 cm, rivesti fondo e bordi di uno stampo da crostata imburrato di 20 cm di diametro, bucherella il fondo con una forchetta e inforna la base in bianco a 180° per circa 25 minuti.\nPer la crema: in una casseruola e con le fruste elettriche montare le uova con lo zucchero e la scorza del limone, unite la farna e mescolare infine.Per la pasta frolla: impastare tutti gli ingredienti e fate ripsare in frigo per 30 minuti. Per la crema: in una casseruola e con le fruste elettriche montare le uova con lo zucchero e la scorza del limone, unite la farna e mescolare infine unite il latte caldo e fate addensare su fiamma bassa.\nCrostata di ricotta e limone La Crostata ricotta e limone è un dolce dal sapore fresco, delicato ma intenso al tempo stesso. È fatta con un guscio di pasta frolla friabile, riempito di crema di ricotta al gusto di limone e arricchita da una decorazione di fettine di limone candite. Come preparare la crostata di ricotta e limone Strizzate la gelatina e scioglietela lentamente in un pentolino a fiamma bassa, fatela intiepidire e unitela al composto di limone e ricotta; mescolate delicatamente per ottenere una crema. Usatela per foderare il fondo e le pareti di uno stampo per crostata da 26 cm, unto di burro e foderato con carta da forno bagnata e strizzata. Prima ...\nAggiungi lo zucchero, l’uovo, i tuorli, il sale e la scorza di limone grattugiata e …\nEcco una bella e buona idea per far felice la famiglia o gli ospiti: crostata limone e cioccolato bianco, semplice e buonissima! Provate la ricetta!Mettete tutti gli ingredienti previsti per la crema al limone nel boccale di un frullatore e frullate tutto per pochi secondi, fino ad ottenere un composto omogeneo. Foderate con la pasta sucré uno stampo per crostate e versatevi la crema al limone appena realizzata. Una volta cotta, togliete la crostata dallo stampo. Versate la ganache nel guscio, sopra la crema al limone. Quando la ganache si sarà ben rassodata, riprendete la crostata e ultimatela con la panna montata distribuendola a ciuffi su tutta la superficie. Decorate, infine, con la buccia grattugiata ...\nCrostata di pesche e limone. Come preparare la crostata di pesche e limone Stendi la frolla allo spessore di 1/2 cm; rivesti con la sfoglia il fondo e il bordo di uno stampo da crostata di 22 cm imburrato, taglia l'eccesso di pasta dal bordo e bucherella con una forchetta il fondo. Ricopri il guscio della crostata con carta da forno e un pugno di fagioli secchi e mettilo in forno a 200° per circa 20-25 minuti. Sforna, elimina la carta e i fagioli e fai intiepidire la base della crostata. Sbatti le uova restanti con lo zucchero tenuto da parte in una piccola casseruola, aggiungi la scorza grattugiata di un limone, il succo dei ...\nScopri qui la ricetta facile e sfiziosa della tradizionale crostata con crema al limone preparata con pasta frolla: senza burro ma all'olio d'oliva! Grattugia la scorza di 1 limone non trattato e spremi il succo di 2 limoni. Fai la crema al limone. Unisci 1/2 l di acqua minerale, il succo e la scorza di limone e cuoci a bagnomaria, in modo da ottenere una crema densa. Mescola 350 g di farina con 1 bustina di lievito in polvere setacciato, forma un incavo e unisci l'olio addensato, un pizzico di sale, la scorza grattugiata del limone, 150 g di zucchero di canna e 2 uova intere. Crea la base della crostata. Versa la crema al ...


Soddisfazione anche a Lucca per la liberazione della volontaria Silvia Romano - Luccaindiretta\nSoddisfazione anche a Lucca per la liberazione della volontaria Silvia Romano\nMessaggi dalla politica. Ringraziamenti agli investigatori che hanno lavorato per una soluzione\ndi Redazione - 09 Maggio 2020 - 20:20\nSilvia Romano è libera. La cooperante della onlus Africa Milele era stata rapita il 20 novembre del 2018 in\nKenya, nel villaggio di Chakama, a 80 chilometri da Malindi. Secondo quanto ricostruito dalla procura di Roma e dai carabinieri del Ros, era tenuta prigioniera in Somalia da uomini vicini al gruppo jihadista Al-Shabaab, l’organizzazione somala affiliata ad Al Qaeda e considerata “ostaggio politico”.\nCentinaia anche da Lucca i messaggi di felicità per la liberazione della volontaria dopo l’annuncio su Twitter del premier Giuseppe Conte. Fra i primi, con un tweet, il senatore Pd Andrea Marcucci: “Silvia Romano è libera dopo un anno e mezzo di prigionia. È una notizia che ci riempie di felicità. Grazie, grazie, grazie agli investigatori che hanno continuato a seguire le sue tracce. Ben tornata Silvia!”.\nSulla liberazione anche l’assessore regionale, Marco Remaschi: “Silvia Romano è finalmente libera – dice – Una notizia importante e bellissima. Una notizia che probabilmente oggi, in questa situazione così drammatica, ci sembra ancora più forte e commovente. Grazie alle donne e agli uomini che hanno silenziosamente lavorato per fare in modo che si arrivasse a questo risultato eccezionale”.\nDi “bellissima notizia” parla il consigliere regionale del Pd, Stefano Baccelli. “Grande notizia”, gli fa eco il sindaco di Capannori e presidente della Provincia, Luca Menesini. “È un gran bel giorno per l’Italia”, il commento del sindaco di Borgo a Mozzano, Patrizio Andreuccetti.\n“Sono stata forte, ho resistito. Le parole più belle sono proprio di Silvia Romano, da oggi finalmente libera – è il commento del sindaco di Lucca, Alessandro Tambellini – Grazie a chi ha reso possibile tutto ciò: una notizia che arriva dolce come una carezza sui nostri cuori”.


Archivi categoria: Ventilatori centrifughi\nTi piacerebbe poter prevedere di quanto aumentare le prestazioni del tuo impianto, SENZA essere costretto a spendere soldi per un nuovo ventilatore? Allora devi appellarti alle Leggi dei Ventilatori.\nDriiin. “Perfettibile, in impianto abbiamo un ventilatore centrifugo che ancora ci aveva venduto tuo padre nel marzo del 1986. Abbiamo bisogno di aumentare la portata di gas aspirati dal forno, ma se possibile senza cambiare ventola. Funziona ancora bene.” Queste sono state le parole con le quali Antonio – responsabile di produzione di una ferriera… Leggi tutto »\nLo sai che potresti trovarti con l’impianto che lavora a capacità ridotta a causa di un ventilatore sottodimensionato e scelto con una densità sbagliata? Purtroppo la densità del gas aspirato è un numero spesso sottovalutato. Eppure le curve di portata e pressione di un ventilatore cambiano a seconda di quanto è più o meno denso… Leggi tutto »\nLa rumorosità dei ventilatori centrifughi installati nel tuo stabilimento può essere una vera croce. Lavorare ogni giorno con un continuo baccano in sottofondo può causarti forti mal di testa. Ne so qualcosa. Quando capita una giornata in cui in azienda collaudiamo 4-5 ventole prima di spedirle, arrivo a sera mezzo tramortito. Inoltre un’esposizione continua agli… Leggi tutto »\nLuigi è nero dalla rabbia. Ha appena installato il ventilatore nell’impianto di aspirazione fumi da un forno di vulcanizzazione della gomma. Ha eseguito le prove di funzionamento dell’impianto e – nonostante le male parole e mille tentativi – quel ventilatore non vuole proprio saperne di dare la pressione di progetto. “Perfettibile, quel disgraziato del mio… Leggi tutto »\nCalcolo potenza ventilatore centrifugo. Come ridurre al minimo i consumi elettrici in bolletta, scartando chi ti dichiara dei rendimenti FALSI.\nVuoi sapere come eseguire il calcolo della potenza di un ventilatore centrifugo, per scoprire quanta energia ti sta consumando una ventola nel tuo impianto? Oppure devi acquistare un nuovo ventilatore industriale e vuoi evitare di pagare un salasso nelle bollette dei prossimi 20 anni? Molto bene. Allora ti accontento subito. Ecco la formula che devi… Leggi tutto »\nSe hai degli impianti industriali di produzione – o se sei chi questi impianti li progetta – avrai sicuramente sentito parlare di ventilatore centrifugo, o radiale. Ma sei sicuro di conoscere veramente questo tipo di ventole? Se la risposta è “No” oppure “Mh, più o meno” allora sei nel posto giusto. Non ti preoccupare. È… Leggi tutto »


Questi ragazzi d’oro. Euforia De Rossi «Ci voleva proprio una vittoria così» - Forzaroma.info\n13 giugno 2011 - 06:23\nQuesti ragazzi d’oro. Euforia De Rossi «Ci voleva proprio una vittoria così»\n(Gazzetta dello Sport-E.Cabella) Tre gol in una finale, tre gol per il paradiso, tre gol che hanno regalato uno scudetto ad una squadra e ad una città. Tre gol decisivi come non mai, di quelli che resteranno per sempre nell’album dei ricordi.\nMattia Montini, questo è certo, il trionfo di ieri sera se lo porterà appresso a lungo, probabilmente per sempre. E come lui anche Bruno Conti, che nel momento dei festeggiamenti ha ricevuto anche un sms da David Pizarro («Voglio una medaglia anche io» , gli ha scritto il centrocampista cileno), che con la Primavera quest’anno Montini, l’uomo del titolo: «Una squadra super e una partita indimenticabile, spero solo di poter avere il pallone…» ha giocato una partita nel periodo dell’infortunio.\nPallone Con i suoi tre gol ha messo al tappeto il Varese, recuperando per i capelli una partita che sembrava oramai persa, al 94’. Il centravanti romano ha festeggiato con i 500 tifosi giunti ieri fino a Pistoia, condividendo con loro la grande gioia giallorosa. E magari, sognando anche di portarsi a casa il pallone della finale. «Spero che l’arbitro mi conceda di prenderlo, credo di meritarmelo — dice Montini scherzando, ma neanche troppo, a fine partita —. Abbiamo disputato una grandissima gara, a chiusura di un anno che per la Roma è stato eccezionale. Questa vittoria è il giusto premio per tutto il gruppo, a cominciare dal nostro allenatore, Alberto De Rossi. Non ho davvero più parole da aggiungere per questa squadra, che insieme ha superato ogni ostacolo che le si è presentato davanti quest’anno» .\nProtagonista Già, Alberto De Rossi, al suo terzo scudetto nel settore giovanile, il secondo con la Primavera dopo quello del 2005. «È una sensazione bellissima, ci voleva proprio — dice a fine gara il tecnico della Roma— Abbiamo vinto contro una grandissima squadra, il Varese, che non mi ha sorpreso più di tanto. Sapevo che erano un ostacolo durissimo. La partita? Abbiamo fatto un errore grave sul secondo gol, quando la gara ce l’avevamo in mano. Poi, forse ci siamo ricordati di quanto successo in Coppa Italia» . Dove la Roma ha perso una finale storica all’Olimpico, contro la Fiorentina. «Vincere davanti a 25.000 persone sarebbe stato super, ma anche così è bellissimo— chiude De Rossi— Finire la stagione senza una vittoria non sarebbe stato giusto, anche se dobbiamo ricordarci che l’obiettivo è un altro, dare giocatori alla prima squadra. E vedendo il curriculum di Luis Enrique, per il prossimo anno abbiamo molto da imparare» .


Investe con la propria automobile l'amante mentre al suo fianco è seduta la moglie - CSZ Investigazioni Investigatore Privato Padova Agenzia Investigativa\nSei in: Home1 / News2 / diritto3 / Investe con la propria automobile l’amante mentre al suo fianco è ...\nL’incidente, sulla cui dinamica sono in corso accertamenti, è avvenuto sabato pomeriggio in via della Fonte a Marghera. La donna è stata portata in ospedale per un trauma alla gambaMarito investe l’amante, al suo fianco la moglie a Marghera\nLui, lei, l’altra. Una vicenda ancora tutta da ricostruire quella che si è verificata in via della Fonte a Marghera sabato pomeriggio, verso le 16.30. Di certo c’è che una donna di nazionalità moldava, dopo essere stata investita da un suo connazionale, è finita al pronto soccorso con un trauma alla gamba dovuta all’impatto con l’auto. Da qui in poi si entra nel campo delle ipotesi, suffragate però dalle dichiarazioni dei diretti interessati.\nLo scenario ritenuto più probabile dalle forze dell’ordine è che la donna investita in verità fosse l’amante del conducente. O comunque un’amica molto stretta. Per motivi ancora in via di ricostruzione l’automobilista avrebbe (volontariamente o meno) colpito la signora che si trovava per strada, all’altezza dell’intersezione con via Carrara. A complicare ulteriormente le cose il fatto che sul sedile del passeggero si trovasse la moglie dell’uomo. Quindi i ruoli nella vicenda sono diversi da ciò che uno si aspetterebbe: gli accertamenti si sono prolungati per tutto il pomeriggio. In attesa che dal pronto soccorso si capisse l’effettiva gravità dei traumi subiti dalla donna. Nel caso superino i venti giorni di prognosi, le forze dell’ordine agiranno d’ufficio per lesioni. Nell’eventualità, opposta, spetterà alla ferita decidere se sporgere querela o meno.\nMarito investe l’amante, al suo fianco la moglie a Marghera\n„Da quanto ricostruito, ma il condizionale è d’obbligo, l’automobilista moldavo avrebbe “puntato” la vittima dopo che con quest’ultima ci sarebbero stati degli screzi, forse per la sua volontà di chiudere la relazione extraconiugale. Il tutto, però, è accaduto davanti agli occhi della moglie dell’investitore, che evidentemente è caduta dalle nuvole nel momento in cui le è stato spiegato perché la ferita e suo marito si conoscevano. “\nLe rubano la borsa griffata: la vede su Subito.it e fa scattare la trappola Disabile sedotto e truffato: «Mi hai messa incinta» e vuole 60mila euro


▷ Interruttore a bilanciere 3 posizioni | AggiornatoMaggio 2022\nPortada » Interruttore a bilanciere 3 posizioni\nInterruttore a bilanciere 3 posizioni\ninterruttore a bilanciere a 3 posizioni 6 pin\nschema di cablaggio dell’interruttore a 3 posizioni\ninterruttore a 3 posizioni\ninterruttore a bilanciere impermeabile a 3 posizioni\n1. Sono disponibili 10A/125VAC e 6A/250VAC. Interruttore a bilanciere per macchinari industriali, interruttore a bilanciere tipo KCD. In questa serie, molte funzioni sono tutte disponibili. 2. Ci specializziamo in questo campo per 14 anni, con buona qualità. Abbiamo anche i nostri progettisti professionisti per soddisfare le vostre esigenze. 3. Applicazioni: Giocattoli, veicolo, comunicazione, prodotti digitali…4. Certificati: CE, CQC, ROHS. 5. Tutte le dimensioni sono millimetriche.\nIl nostro prezzo è inferiore al “prezzo minimo pubblicizzato” del produttore. Di conseguenza, non possiamo mostrarvi il prezzo nel catalogo o nella pagina del prodotto. Non hai alcun obbligo di acquistare il prodotto una volta che conosci il prezzo. Puoi semplicemente rimuovere l’articolo dal tuo carrello.\nvorrei convertire un interruttore a bilanciere a 2 posizioni per agire come un interruttore a 3 posizioni “off al centro”, caricato a molla per la posizione centrale. Ci sono un paio di esempi sul forum, ma sono troppo vecchi per aprire.\nSe hai trovato degli esempi che ti piacerebbe aprire puoi postare una richiesta nel thread delle richieste di upconvert per farli salvare per una versione più recente di LabVIEW. Assicuratevi di includere i VIs nel vostro messaggio di richiesta così come la versione di LabVIEW desiderata.\nEcco un cursore convertito in un interruttore a 3 posizioni. Dà valori di 1, 0, -1. 1 significa acceso nella direzione su, 0 significa spento, e -1 significa acceso nella direzione giù. L’uscita è un I8. Prendendo il valore assoluto dell’uscita dell’interruttore vi darà un’indicazione che l’interruttore non è spento.\nI componenti di refrigerazione venduti devono essere installati da un ingegnere certificato FGAS.Le vendite di tutte le unità di condizionamento richiedono un certificato FGAS valido.La mancata fornitura di un certificato valido comporterà l’annullamento dell’acquisto e il rimborso del pagamento.I certificati FGAS devono essere rilasciati da REFCOM, QUIDOS o VERITAS.\nIl regolamento F-Gas dell’UE è una priorità fondamentale per i paesi europei. Garantisce il rispetto dell’emendamento di Kigali che sostiene gli impegni internazionali sul clima in materia di gas serra e guida la transizione globale verso\nL’anidride carbonica (R-744) sta riconquistando il suo posto nel mondo della refrigerazione. Spinta dalle preoccupazioni ambientali, la legislazione sta richiedendo una maggiore adozione di refrigeranti “alternativi”, tra cui la CO2.\nIn Europa è in atto una riduzione graduale degli HFC da quando è stato introdotto il regolamento sui gas F nel 2015. Infatti, non solo in Europa, ma anche altri paesi in tutto il mondo si stanno attivamente preparando a promulgare la legislazione interna necessaria per attuare l’accordo per la riduzione dell’uso degli HFC.\nQuesto interruttore a tre posizioni presenta un bilanciere illuminato in ciliegia con uno stivale protettivo in gomma ed è una grande aggiunta a qualsiasi sistema di illuminazione RIGID. Questo interruttore di posizione permette l’accensione, lo spegnimento o l’auto quando si è in retromarcia. Questo prodotto richiede un foro da ѕ” per il montaggio.\nDopo che le spese di spedizione sono state calcolate, ti verrà inviata una e-mail con un link aggiornato al tuo ordine. Il tuo ordine aggiornato includerà le spese di spedizione del tuo ordine e sarà il tuo ordine originale con la lettera “A” alla fine. Quando controlli gli aggiornamenti del tuo ordine, per favore aggiungi una “A” alla fine del tuo numero d’ordine, perché il tuo numero d’ordine senza la “A” sarà cancellato perché è stato sostituito.\nIl nostro dipartimento di spedizione impiega lo stesso tempo e lo stesso sforzo nel confezionare i vostri prodotti che i nostri ingegneri fanno nel progettarli. Tuttavia, possono verificarsi dei danni durante la spedizione. La maggior parte di questi articoli danneggiati possono essere facilmente riparati durante l’installazione e o nella preparazione della vernice. Se questo non è il caso, l’acquirente deve ispezionare attentamente l’imballaggio e i prodotti al momento di riceverli, quindi accettare la spedizione e, se necessario, annotare eventuali danni e irregolarità, come parti schiacciate, strappate, forate o rotte sia sull’imballaggio che sul prodotto, sulla fattura di trasporto o sulla ricevuta alla presenza del conducente. Una ricevuta firmata senza alcuna annotazione libera il trasportatore e la SDHQ da qualsiasi ulteriore reclamo per danni. La scoperta di danni dopo una consegna chiara diventa la responsabilità del cliente.\nPosizione interruttore spento\nCapicorda in inglese\nLampada alogena e27\nSpeakon 4 poli\nAlimentatore stabilizzato da banco variabile 0 30v 5a\nSchema vga rca\nPrevious: Mixer 3 canali\nNext: Scheda relè arduino


Da Verona-Tirana a Tirana-Verona: otto giorni intensi di amicizia e vacanza nel cuore dell'Albania. Featured\nPartiti dall'aeroporto in un gruppo di sei amici, di cui due del posto, abbiamo attraversato in varie tappe il centro-sud della "terra delle aquile". La presenza di due amiche del luogo ci ha permesso di valorizzare il nostro poco tempo disponibile nella scelta dei luoghi da visitare. La nostra vacanza è stata a due facce. I primi giorni abbiamo sfruttato gli ultimi residui di un caldo quasi estivo, nonostante fossero i primi di ottobre, e ci siamo rilassati tra le spiagge di Vlore, Himare e Dhermi.\nAd un primo impatto nel raggiungere questi luoghi l'attenzione si sofferma su opere inutili, abusivismo e villaggi che, ad eccezione delle zone centrali, sono anonimi casoni di cemento. Tranquillità e pace hanno caratterizzato però questi giorni, favoriti dalla bassa stagione. Ospitalità, buon pesce e un mare cristallino sono quello che alla fine mi sono portato a casa di questi luoghi. Linguine me fruta deti e le spiagge di Dhermi sono ancora nei miei pensieri. Dopo questi quattro giorni, che sono volati, siamo partiti alla volta di Berat, la città che mi ha impressionato più favorevolmente. Infatti è una città che ha una sua storia e una sua autenticità, che si manifestano in più modi: dal quartiere patrimonio Unesco, a Mangalem fino al castello con un panorama favoloso. Impressione sicuramente favorita dalla buona cucina locale (ho ancora l'acquolina pensando al Fergese). Dopo Berat, siamo partiti alla volta di Korce, con sosta intermedia lungo il lago al confine con la Macedonia (consiglio di fermarsi a Drilon per una sosta rigenerante visto il lungo viaggio). A Korce siamo rimasti colpiti positivamente dal quartiere attorno al vecchio bazar, dove abbiamo anche cenato con serenata. Da vedere assolutamente c'è anche la Cattedrale della Resurrazione di Cristo.\nInfine, come ultimi due giorni, ci siamo stabiliti a Tirana: una città dal sapore internazionale; tanto che, ad una prima impressione, ci siamo fermati a chiederci se fosse lo stesso paese dei giorni precedenti. Non è nè Roma nè Milano, ma le sue chicche sono da scoprire: Scanderbeu che domina la piazza principale, il museo nazionale, il Bunkart, la vivace movida notturna e altri tesori nascosti. Quindi così siamo arrivati in aeroporto all'ultima sera con un misto di malinconia e stanchezza. Cosa penso dell'Albania? Se mi avessero posto questa domanda prima di partire, avrei forse risposto con i soliti luoghi comuni. Ora posso invece pensare ad un paese vivo, in evoluzione, che ha ancora molto da fare (strade, sanità, lotta all'abusivismo) nel suo percorso di sviluppo, ma l'energia e la forza probabilmente per farcela. Sicuramente in futuro, se ne avrò l'occasione, ci tornerò e quindi "arrivederci cara Albania!"\nUna settimana di Albania\ndi Francesco Penitenti\nÈ difficile fare un ritratto completo di una nazione sotto il profilo storico, sociale e culturale, dopo un soggiorno di pochi giorni. Tuttavia, avendo la possibilità di spostarsi in città diverse (come mi è stato possibile), osservando il modificarsi del paesaggio, della cucina e dei costumi locali, si potrebbe rimanere affascinati da ciò che si prende in prestito dal luogo in cui si trascorre questo breve periodo. Complice anche la conoscenza di persone del luogo, l’ospitalità e la cordialità non hanno mai smesso di mancare, facendomi trovare a mio agio ovunque. L’Albania ha molto da offrire a qualsiasi tipo di turista: il più poltrone può rilassarsi sulle spiagge del meraviglioso mar Jonio, organizzate e attrezzate ormai ovunque; il più avventuroso può addentrarsi nelle montagne del nord; chi apprezza più il lato culturale ha numerose città da scoprire. Il giovane in cerca di divertimento può inserirsi con facilità nella modernità occidentale di Tirana, che può inoltre offrire musei, eventi, parchi. Ed è su Tirana che magari il turista può rimanere disorientato: la modernità è confinata alla città capitale, che richiama a sé la maggior parte della popolazione, per lasciare ai villaggi marittimi e alle città dell’entroterra il compito di diffondere le tradizioni albanesi, i piatti più genuini, i panorami mozzafiato. Pur non mancando perciò le contraddizioni, sarebbe sbagliato al turista precludersi una delle due facce di questa nazione, in continuo mutamento e con una prospettiva positiva per il futuro.


Instagram. I 10 profili per trovare ispirazione | CAUSA EFFETTO\nNon sono di certo uno di quelli che odia e demonizza i social network.\nPenso che i vari Facebook, Twitter e Instagram siano un importante risultato dello sviluppo digitale che stiamo vivendo.\nSono uno strumento, in sé, di un’utilità potenzialmente smisurata.\nE la cosa bella, in fondo è proprio questa.\nCome ogni innovazione anche i social possono essere usati in modo corretto o in modo sbagliato.\nPossono essere usati ad esempio per isolarci dal mondo, paragonarci gli altri, esibire stili di vita sfarzosi e irreali, o possono essere usati per creare aggregazione e condividere contenuti di valore.\nPossono diventare fonte di distrazione e dipendenza o, al contrario, possono essere usati con parsimonia al solo scopo di sviluppare il nostro business, raggiungere più clienti e incrementare le nostre entrate.\nL’uso che ne facciamo dipende solo ed esclusivamente da noi.\nChiarito questo importante concetto oggi ti proporrò una cosa.\nTi mostrerò 10 profili Instagram che, sono sicuro, troverai particolarmente interessanti e di ispirazione.\nBene. Scopriamoli assieme 😉\nRobin è il famoso autore de Il monaco che vendette la sua Ferrari e della sfida 90/90/1.\nRiconosciuto come uno dei massimi esperti di crescita personale, propone sul proprio profilo una visione della vita ambiziosa, ma anche semplice ed autentica.\nUna visione in cui il successo personale e professionale vanno a braccetto con la genuinità delle relazioni e di quei piccoli piaceri, dal buon cibo ad una stimolante lettura, che rendono una vita realmente degna di essere vissuta.\nIl suo profilo è per me, ogni giorno, grande fonte di ispirazione.\nRecentemente incluso da Forbes tra i 50 leader mondiali più influenti, Peter è ingegnere, medico, imprenditore, e fondatore della X Prize Foundation.\nSul suo profilo condivide news su innovazione e trend tecnologici, pratica della meditazione Mindfulness, ed offre una visione del futuro molto migliore di quanto spesso siamo stati portati a immaginare.\nImprenditore ed autore, Mj ci ha donato quelli che sono in assoluto i migliori testi di crescita finanziaria in circolazione, Autostrada per la ricchezza e Unscripted.\nLibri con le palle, capaci di demolire ogni convenzione su carriera, soldi e lavoro.\nTesti che spianano la strada verso un nuovo percorso imprenditoriale e di vita.\nSul suo profilo mantiene quell’atteggiamento diretto e pungente che lo contraddistingue.\nCarismatico, spavaldo, bravo a vendersi.\nGrand Cardone mi ha dato sin dall’inizio l’impressione del classico motivatore da palco che vende tanti slogan e poca sostanza.\nNonostante non gradisca le troppe chiacchiere e la mancanza di umiltà, ho trovato alcuni suoi contenuti interessanti e condivisibili.\nForse lo conosci già.\nQuello di Gary è dopotutto uno dei nomi più caldi sui social quando si parla web marketing.\nCostantemente attivo sui social media, il suo profilo trasuda video brevi ma coinvolgenti.\nUna costante fonte di ottimi suggerimenti, esperienze e consigli imprenditoriali.\nImprenditore americano, autore e speaker, Daymond Jogn ha acquistato visibilità grazie alla serie tv Shark Tank.\nAnche su questo profilo troveremo i preziosi suggerimenti di chi “ce l’ha fatta”.\nDa lei potremo apprendere strategie di enorme aiuto nel superare fallimenti e momenti difficili.\nDirei che valga la pena seguirla 😉\nNoto per i suoi podcast con ospiti di un certo spessore (e che consiglio caldamente di ascoltare), sul suo profilo condivide spunti di forte ispirazione.\nStorico e autore israeliano, Harari ha rivoluzionato il modo in cui guardiamo al passato, al presente e al futuro.\nI suoi libri sono autentico cibo per la mente e, nel minore dei casi, suscitano solo meraviglia, sorpresa ed incanto.\nCon uno stile semplicissimo e ironico Harari ripercorre le tappe dell’evoluzione umana arrivando a immaginare quali saranno le conseguenze dello sviluppo tecnologico sulla nostra specie (la specie Sapiens).\nDario Vignali, imprenditore e influencer, è probabilmente il miglior esperto di digital marketing in Italia.\nNonostante la giovane età ha già creato una grandissima digital community mentre, attraverso il suo sito, mette gratuitamente a disposizione guide e podcast di enorme qualità.\nNella cura e nella crescita di questo blog le sue risorse e i suoi consigli mi sono stati enormemente utili.\nQuesti alcuni dei profili Instagram che penso ci saranno di forte ispirazione.\nSe ne conosci altri condividili pure nei commenti.\nTi lascio anche qualche altra risorsa utile più in basso.\nCarloandrea.massa. Il mio comunissimo profilo Ig. Niente di paragonabile ai grandissimi che abbiamo visto sopra. Eppure è qui che mi scrivete in tanti, e, lascia che te lo dica, i vostri commenti sono per me enorme fonte di ispirazione e motivazione. Se ti va di dirmi cosa pensi del blog mandami un messaggio, mi farebbe molto piacere 🙂\nEssere egoisti fa bene a noi e agli altri. Ecco perché


Acqua, un modesto suggerimento ai sindaci del meratese: chiedete un audizione presso l’Antitrust. Un parere autorevole è utile per poter decidere quali scelte operare adesso - CasateOnline\nSei il visitatore n° 238.777.317\nScritto Domenica 15 novembre 2015 alle 09:18\nAcqua, un modesto suggerimento ai sindaci del meratese: chiedete un audizione presso l’Antitrust. Un parere autorevole è utile per poter decidere quali scelte operare adesso\nLa ragione per cui Paolo Negri, presidente ATO, e Flavio Polano presidente della provincia di Lecco non abbiano informato i sindaci nel corso della seduta del 29 ottobre che il giorno precedente, il 28, alle ore 17 10 minuti e 34 secondi era pervenuto loro con protocollo 0063615 il parere - micidiale - dell'Autorità Garante della Concorrenza e del Mercato (AGCM), firmata dal presidente dell'Autorithy Giovanni Pitruzzella, la possiamo soltanto immaginare. E con noi i lettori attenti. Di certo i due non rimediano una bella figura. Diciamolo chiaro: hanno tenuto nascosto ai sindaci chiamati a votare le modifiche statutarie di Lario Reti e la fusione nella Holding di Idroservice Srl, elementi di importanza fondamentale. Per esempio che l'operazione va fermata, senza se e senza ma, per la ragione principe che la normativa nazionale e europea dice chiaramente: ".....i requisiti per l'affidamento diretto (del servizio idrico ndr) debbono sussistere al momento dell'affidamento stesso, senza che possa essere attribuita "rilevanza" sanante all'atto sopravvenuto". E Lario reti Holding quei requisiti non li ha, come hanno affermato gli stessi Negri e Polano, oltre a Comitato acqua pubblica, sindaci vicini a Merate, esperti e un paio di revisori dei conti comunali. I due, Negri e Polano, però, non si arrendono neppure davanti all'Antitrust, anzi Negri con sicumera che sconfina nella spregiudicatezza ha affermato: "Si tratta soltanto di un parere, e poi le decisioni sono ormai irreversibili". Che sarebbe come dire ai sindaci in buona fede (ma di malavoglia): avete votato e ormai indietro non si torna! Non male davvero per un uomo delle istituzioni. Polano, messo sulla poltrona più alta dagli amministratori del PD non è da meno, però ammette che il parere dell'Autorithy "non è favorevole". Già meglio del grande regista Antonio Rusconi da Valmadrera, secondo cui: "Non si tratta di un parere negativo...". No anzi..... ma tra loro non si accordano? Decisamente più cauti i sindaci di Garlate e Mandello mentre quello di Lecco fa spallucce e dice: "E' un problema di Provincia e ATO non dei Comuni". Brivio dimostra, nel bene e nel male, di essere un vero democristiano. Ancor più prudenti i primi cittadini del casatese-oggionese, con Monticello e Molteno che ricordano di aver presentato importanti emendamenti, respinti. Perché allora non hanno votato contro le delibere? Di solito quando gli emendamenti a un testo vengono bocciati si vota contro il testo.\nAdele Gatti, Dorina Zucchi, Stefano Motta, Paolo Brivio\nMa i migliori sono i sindaci meratesi. Con Adele Gatti di Airuno che svetta in cima alla classifica dei buontemponi: "E' un parere legale, come tanti altri.....". Un parere legale come tanti altri? Adele, Adele è l'Antitrust, l'Autorità per la concorrenza, mica un avvocato di periferia. Per dire, non è Stefano Motta per quanto anche lui sia sul podio con la sua battuta apodittica: "Per noi non cambia nulla...". Accanto a Dorina Zucchi di Olgiate, per la verità di poche parole: "Continuiamo per la nostra strada...". Forse voleva dire con la nostra partita. Di Burraco. Dorina ha mai letto una carta sul procedimento? No eh.. allora lasci a Marco Canzi l'onore di contrastare l'Antitrust. Non da trascurare il parere di Daniele Villa, commercialista, che suggerisce di trovare un modo per non redigere un bilancio consolidato affinché i conti di Acel, controllata al 90% da LRH affiancati a quelli dell'acqua non dimostrino che l'attività prevalente è commerciale, ossia la distribuzione del gas. Bravo il soldato Brivio di Osnago che come un giap afferma lapidario: "Non ci sono alternative a Lario Reti".\nE no caro collega di area PD, l'alternativa c'è ed è attuabile con quattro soldi in due mesi: il piano Merate, bell'e pronto e con tutti i requisiti di legge per l'affidamento in house providing del servizio idrico integrato. Ma se permangono tanti dubbi, adesso, al di là delle battute di cui sopra - un po' si scherza per sdrammatizzare - perché i sindaci perplessi non chiedono un'audizione all'Autorità per la Concorrenza e il mercato? Mettano da parte per un attimo eventuali ostilità Gatti, Zucchi, Brivio, Panzeri, Motta, Ghislandi, Villa, Origo, Fumagalli, Capra e chiedano assieme all'Antitrust di poter essere ascoltati e di valutare la percorribilità del "piano Merate". Se davvero a tutti sta a cuore la soluzione del problema idrico nell'osservanza della legge, senza altri interessi di bottega e nel rispetto del referendum il suggerimento richiede solo un piccolo sforzo e qualche ora di tempo. Poi con maggiori elementi sarà più agevole decidere che cosa fare. Vale la pena provarci. Quella dell'AGCM, almeno su questo siamo tutti d'accordo, è senz'altro una voce autorevole. Che molto probabilmente aiuterà tutti a evitare pericolosi e costosi frontali con la Legge.


I porci dei Proci (Odissea) – Museo del Prosciutto di Parma\nHome/Per saperne di più/Focus su…/Parola di maiale/I porci dei Proci (Odissea)\nLe porcilaie di Eumeo – Zootecnodissea IX secolo a.C.\nProfessor Giovanni Ballarini\nScena di sacrificio campestre: Pannello dipinto, I sec. dC, Pompei, Villa dei misteri.\nIl maialetto presenta una caratteristica “cinta” scura al dorso\nLa cura degli animali nasce con il loro allevamento. Questo inizia con la “transizione neolitica” ma la prima, precisa documentazione scritta di come si allevava nell’antichità si trova nell’Odissea. In questo poema non si parla di “cura degli animali”, ma se ne descrive il modo di allevarli con una precisione che merita un accurato riesame come se il problema omerico fosse un “manuale d’allevamento di maiali e pecore”.\n“Per il letterato ed il filosofo – ha scritto Antonio Saltini (1984) – la civiltà europea inizia il proprio corso con i versi dell’Iliade e dell’Odissea: panorama mai uguagliato dell’universo delle passioni umane, creazioni di una fantasia prodigiosa che intesse l’afflato poetico all’incanto dell’avventura, i due poemi costituiscono un documento inestimabile degli usi sociali e politici dei popoli mediterranei all’alba del primo millennio avanti Cristo, delle arti e delle tecniche, dell’impiego d’attrezzi e suppellettili, delle pratiche nautiche, delle abitudini alimentari”. Quindi l’Iliade e l’Odissea non sono solo testi letterati, ma anche documenti storici e quasi manuali pratici: una concezione non nuova e oltre un secolo fa Schliemann, prendendo in mano i due libri come fossero “manuali turistici”, scoprì Troia e le Tombe degli Atridi con i loro tesori (o almeno così Lui credette).\nL’Iliade e soprattutto l’Odissea possono anche essere considerati “manuali d’agricoltura e d’allevamento degli animali”. Qualche tentativo è già stato fatto ed il più recente e fruttuoso è senza dubbio quello d’Antonio Saltini per quanto riguarda l’allevamento dei maiali allevati nell’Isola d’Itaca: i porci destinati alla mensa dei Proci, tanto per intenderci. Quello dell’allevamento dei maiali nel mondo omerico è certamente un argomento “minore”, ma non per questo trascurabile per le implicazioni che comporta. L’allevamento dei maiali non è però l’unico allevamento al quale l’Odissea dedica attenzione. Anche quello ovi-caprino ed in particolare la produzione dei formaggi è oggetto di una serie di cenni molto interessanti, quando si parla di Ciclopi ed in particolare di Polifemo ed è stato recentemente considerato, seppure in modo rapido, da Di Corato (1981).\nLa domesticazione animale inizia circa diecimila anni avanti Cristo, ma su quest’evento dovremo ritornare, e inoltre ricerche sono state eseguite per conoscerne le motivazioni. Non altrettanto approfondita è stata la ricerca delle tecnologie che necessariamente hanno accompagnato la domesticazione e note come “zootecnologia” o più brevemente “zootecnica”.\nNon è qui la sede più opportuna per approfondire l’esame delle “paleo-zootecnie” e della loro incidenza sull’alimentazione umana, ma è necessario rilevare lo strettissimo collegamento che esiste tra domesticazione e tecnologia d’allevamento.\nNella presente esposizione esamineremo il livello delle tecnologie d’allevamento dei suini e degli ovi-caprini nel mondo omerico ed in particolare nell’Odissea, non trascurando le tecnologie di trasformazione degli alimenti d’origine animale ed in particolare del latte ovi-caprino e della carne di maiale. Da qui il titolo di “Zootecnodissea”.\nL’esposizione è suddivisa in due capitoli: “I porci dei Proci” ed il “Caseificio di Polifemo”, rispettivamente dedicati all’allevamento suino ed ovi-caprino. Nell’analisi abbiamo usato la traduzione dell’Odissea recentemente compiuta da Rosa Calzecchi Onesti (1963), integrata da quella più recente di G. Aurelio Privitera.\nAbbiamo accennato a Schliemann. E’ però opportuno notare che nella nostra analisi, pur non trascurando alcuni aspetti geografici (che invece avevano affascinato Schliemann), riteniamo più interessanti gli aspetti strutturali e tecnologici degli allevamenti. Non vogliamo assolutamente entrare nella discussione tuttora viva se l’isola dell’Odissea fosse l’odierna Itaca (Symeonoglou, 1988): in altri termini, non ci deve tanto interessare dove fossero situati la porcilaia d’Eumeo o l’ovile di Polifemo, quanto come fossero stati progettati, strutturati e costruiti. Infatti, per motivi poetici si poteva situare un allevamento da una parte o dall’altra, ma non descrivere un allevamento “irrazionale” per chi ascoltava. Soprattutto perché il pubblico aveva certamente una buona conoscenza degli allevamenti, forse più che delle attività di guerra. Per lo stesso motivo non abbiamo preso in considerazione altre situazioni del poema omerico in cui sono citati i maiali (ad es. quelli della maga Circe) o gli ovi-caprini.\nSacrificio d’un maiale\nDettaglio di un vaso attribuito al pittore d’Epidromos, V Sec. A.C. (Louvre)\nScarica il testo dell'approfondimento


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Bore, una moto si scontra con un cinghiale: una donna in Rianimazione - Gazzetta di Parma\nBore, una moto si scontra con un cinghiale: una donna in Rianimazione\n22 Agosto 2012 - 12:35\nUna donna di 44 anni è ricoverata al Maggiore in gravi condizioni in seguito a un incidente stradale avvenuto a mezzanotte a Bore. La donna ferita e il marito stavano viaggiando in moto sulla provinciale che da Bore va verso Bardi quando improvvisamente si sono trovati davanti un cinghiale. Il mezzo non è riuscito a evitare l'impatto con l'animale selvatico e i due sono finiti a terra. Ha avuto la peggio la 44enne, che è stata portata in Rianimazione all'ospedale Maggiore. Il cinghiale si è allontanato dal luogo dell'impatto pur essendo ferito.\ni miei commenti sono stati inviati entrambi con lo stesso nome! questo è il mio nome e con questo ho firmato... se poi i vostri computer cambiano le cose è un altro discorso... ma qui veramente pubblicate stronzate inutili e tralasciate i commenti "utili"... mi fa piacere che quando uno scrive di incidenti gravi della gente si intrometta maleducatamente con commenti inappropriati... torno a ricordarvi che qui si parla della vita di due persone che è stata spezzata anche se sono ancora entrambi vivi! si, spezzata perchè la donna è ancora in coma e dio solo sa quando si riprenderà! e intanto ci sono dei figli che soffrono, dei nipoti, dei fratelli e delle sorelle... ma tranquilli continuate a parlare di quanto fa schifo Parma e a chiedere come sta il cinghiale!\n06 Settembre @ 17.21\nLa Gazzetta ne pubblica uno solo, visto che lei stessa dice che sono suoi tutti e due i commenti inviati però con due nomi diversi.........\n06 Settembre @ 16.37\n@ANARCA e @pippo: IL CINGHIALE?!?!? addirittura una faccina sorridente alla fine della frase?? ma non vi vergognate a chiedere del cinghiale? spero per lui che sia morto anche se era davvero enorme con due zanne anche loro belle grosse... ecco gli animalisti complimenti, la gente rischia di morire e voi pensate solo a quel cavolo di cinghiale?? spererei che la gazzetta pubblicasse i miei due commenti perchè ve li meritate!\n24 Agosto @ 18.39\nCara Redazione, per l'ennesima volta mi avete messo il bavaglio e non avevo offeso nessuno, al contrario della sig.ra Manu che mi ha dato anche dell'ignorante e non so a che titolo... @ manu: visto che si è intromessa nella discussione e fin'ora mi ha solo insultato sarebbe così gentile da esprimermi anche una Sua opinione? Quali sono le parole che conosce? Provi a concentrarsi... @ Luca: "Tornate" è romanesco? E perché ridicolizza il mio nome?\n24 Agosto @ 15.41\nDice il saggio: compatire gli ignoranti se si vuole andare avanti.....chi vuole intendere intenda.


Di Till-Holger Borchert | 21/04/2020 17:27\nLa Madonna di Joris van der Paele è la più grande opera di Jan van Eyck (Maaseik, 1390 circa – Bruges, 1441) dopo il Polittico dell'Agnello mistico. L'opera fu realizzata tra il 1434 e il 1436 su incarico di Joris van der Paele (1370 circa – 1443), canonico della chiesa di San Donaziano, allora il principale edificio di culto di Bruges: era destinata a una cappella fondata dallo stesso Van der Paele, che intendeva far sì che, nella cappella stessa, venisse celebrata ogni giorno (e per sempre) una messa, e che un'ulteriore messa commemorativa si tenesse nel giorno della ricorrenza della sua scomparsa (Van der Paele aveva anche fornito il personale per la cappella).\nIl dipinto raffigura una complessa struttura teologica fondata su diversi livelli di lettura e significato. Formalmente, la composizione ricorda un epitaffio: e in effetti, sia il dipinto sia l'eredità lasciata dal fondatore della cappella avevano lo scopo di tramandare la sua memoria. La raffigurazione mostra al centro la Madonna col Bambino, seduti sopra un alto trono sormontato da un baldacchino. Sulla sinistra vediamo san Donaziano che, in quanto santo titolare della collegiata di Bruges, viene collocato nella posizione gerarchica più importante, a destra di Maria. Il santo, che indossa una mitra da vescovo decorata con perle, è abbigliato con una casula in broccato con ricami in oro che formano figure, e tiene tra le mani il suo attributo iconografico, la ruota con le cinque candele, oltre a un magnifico reliquiario che regge con la mano sinistra.\nDi fronte a lui, a sinistra della Vergine, vediamo il donatore inginocchiato, e vestito con una tunica bianca, mentre sul braccio sinistro porta una pelliccia. Tra le mani ha un libro di preghiere, protetto da un panno di cuoio. Gli occhiali che tiene nella mano rendono evidente il fatto che ha appena terminato la lectio e sta meditando su quello che ha letto. Joris van der Paele viene presentato da san Giorgio (suo santo eponimo, nonché patrono), raffigurato in una splendida armatura dorata, che riluce della grazia della Vergine e del Bambino. Il santo, che porta sul petto la scritta in lingua ebraica “Adonai” (“Signore”), si toglie l'elmo in segno di saluto e con la mano sinistra indica il canonico. Van Eyck, che con modestia dipinge se stesso nello scintillante scudo di san Giorgio, prende alcuni oggetti che erano effettivamente venerati nella collegiata di Bruges integrando le immagini di queste preziose reliquie nella sua composizione. La chiesa infatti possedeva reliquie provenienti dal Santo Sepolcro in Gerusalemme (che van Eyck evoca attraverso le colonne di porfido), una reliquia della Croce, incastonata in un pastorale, una reliquia del braccio di san Giorgio, rievocata dal suo strano gesto di saluto, e ancora una casula conservata nel tesoro della chiesa era ritenuta parte del vestiario di san Donaziano.\nÈ chiaro che Jan van Eyck, con la sua Madonna di Joris van der Paele, abbia creato un'opera ardua e faticosa sia sul piano artistico sia su quello dei contenuti. Possiamo solo immaginare che il pittore non abbia voluto soltanto soddisfare il suo committente, ma che sia stato mosso anche da ambizione, dal momento che la tavola era destinata alla chiesa che era anche la parrocchia del duca di Borgogna, e che abbia pertanto voluto onorare, con il suo lavoro, anche il duca Filippo il Buono.\nJan van Eyck, Madonna del canonico Van der Paele, dettaglio con l'autoritratto di Jan van Eyck


La Corripaviainpista si dimostra una splendida manifestazione, Corona: Oggi si corre per ricordare un nostro grande quattrocentista. – ATLETICA 100 TORRI PAVIA\natletica100torripavia\t 27 settembre 2020\t Lascia un commento\nIl campo coni di Pavia è stato oggi il palcoscenico della corripaviainpista 2020, la manifestazione come ha ripetuto il presidente Franco corona vuol lanciare un messaggio simbolico: la pandemia non ha fermato del tutto la voglia di correre, ha solo interrotto, per ora, una tradizione pronta a rifarsi il prossimo anno per il ventennale della Corripavia.\nIn questa edizione le gare erano ad invito, nei 5000m femminili Claudia Gelsomino ( Boviso Masciago) si aggiudica la vittoria come da pronostico con il crono di 18’26″70 « Sono contenta per la vittoria, dopo l’infortunio ho cercato di recuperare nel migliore dei modi e concludere una stagione difficile per tutti »\ndietro di lei Roberta Scabini (Running Oltrepó) con 19’21″40 in terza posizione Giordana Baruffaldi (Run8 Team) con 20’46″82.\nAl maschile, David Nikolli tenta il record albanese mancandolo non di molto 14’33″46 il crono con cui termina la sua fatica. « Mi sentivo bene peccato per la mancanza di energie nell’ultimo giro, ringrazio la cento torri e il presidente Franco Corona che ci hanno permesso di correre e soprattutto onorare il nostro compagno di squadra Mario Pavan che ci ha prematuramente lasciati.\nCon questa gara chiudo questa lunga stagione fatta di tante gare e buoni risultati, ora testa all’anno prossimo in cui punto a fare il minimo per le Olimpiadi e coronare il mio sogno».\nOltre ai 5000m in ricordo della prematura scomparso di Mario Pavan atleta capace di corre i 400m in 47″81 e detentore di un bronzo ai campionati assoluti di Rieti 2016 con la staffetta composta da (Menin Hubert Don – Emmanuel Ihemeje- Paolo Danesini- Mario Pavan) é andata in scena anche una serie dei 400m maschili, vinta da Michele de Berti (La Fratellanza 1874) con il crono di 48″28 a seguirlo Menin Hubert Don con 48″84 «avevo concluso la stagione una settimana fa, ma quando la società mi ha comunicato che c’era la possibilità di correre un 400m in memoria di Mario mi sono subito mobilitato, perché Mario oltre ad esser stato un compagno di allenamento era un grande amico e un collega all’università, mi piace ricordarlo con la sua espressione positiva e sorridente, un ragazzo speciale, sempre pronto a spronarti e con la battuta pronta per ironizzare ogni situazione. Ciao Mario.. mi manchi. »\nIn terza posizione Ibrahim Jammeh ( Cus Pro Patria Milano) con 50″56 poi Flavio Camesasca con 51″66, Fabio Rotta con 54″98 e Luca Malinverni con 55″22.\nAl femminile invece il gradino più alto del podio è di Sveva Temporin (Bracco atletica) che conclude la sua fatica in 58″24 a seguirla Ludovica Pilla ( Atl. Irense Voghera) con il crono di 58″90, subito dopo Breanna Federica Selley con 59″10.\nUn particolare ringraziamento anche al gruppo African Athletics (progetto ideato da Mario Pavan e Enrico Tirel, con lo scopo di portare l’atletica nei paesi dell’Africa) che erano presente alla manifestazione e davano la possibilità ai volenterosi di donare indumenti da portare ai ragazzi che seguono in Africa.\nafrican athletics, corripavia, corripaviainpista, David Nikolli, mario pavan


Mangiar sano per vivere a lungo e stare bene - NanoPress Donna\nHome Salute Alimentazione Mangiar sano per vivere a lungo e stare bene\nMangiar sano per vivere a lungo e stare bene\nQuanto tempo passiamo a cercare l’elisir di lunga vita? Integratori, sciroppi miracolosi, diete mirabolanti ci incantano con promesse di eterna giovinezza, illudendoci che ci stiamo prendendo cura di noi. Ma spesso si rivelano per quello che sono, cioé un inefficace palliativo all’unica regola d’oro del viver sano: mangiare bene per stare bene.\nPer essere sicuri che la nostra alimentazione sia completa e nutriente, verificate che in ogni pasto siano presenti tutti i gruppi alimentari che compongono la nostra dieta. Frutta, verdura, pane, carne e pesce, vino e dolci in quantità limitata, tutto deve trovare spazio sulla nostra tavola! Mettete da parte dunque le diete monocibo, sbilanciate e pericolose per l’organismo oltre che frustranti, e concentratevi su quantità e proporzioni.\nConsiderate che una dieta corretta che si ispira al modello mediterraneo si deve basare fondamentalmente su un grande apporto di fibra, quindi pane, pasta, frutta e verdura, e costruite i vostri pasti assicurandovi di rispettare questa semplice regola. Certo non può esistere una dieta standard per tutti, perché molto dipende da variabili come l’attività motoria, le caratteristiche fisiche e psicologiche, il tipo di lavoro svolto e la capacità individuale di organizzazione, però alcuni accorgimenti condivisi possono aiutare ad avere corrette abitudini alimentari. Partiamo dalla frutta e dalla verdura, di cui bisognerebbe consumare almeno cinque porzioni al giorno. I vantaggi sono presto detti: sono alimenti che generano senso di sazietà, contengono poche calorie e assicurano un apporto vitaminico piuttosto rilevante. L’acqua che contengono poi, spesso superiore al 90% per cento, li rende un alimento imprescindibile nei periodi caldi per reintegrare i liquidi persi.\nVeniamo ora a carne e pesce, che dovrebbero essere consumati una volta al giorno, facendo in modo che la carne sia presente a tavola non più di due o tre volte a settimana. Alla carne rossa è importante preferire quella bianca, ricca di proteine, vitamine e sali minerali, mentre il pesce dovrebbe essere molto presente per le ottime quantità proteiche, di acidi grassi essenziali e di alcuni sali minerali. E pasta e pane, spesso accusati di far ingrassare in modo incontrollato? La dieta mediterranea prevede una porzione al giorno di amidi e carboidrati. Quindi non privatevi di un appetitoso piatto di pastasciutta, ma cercate di alternarlo alla grande quantità di cereali integrali presenti nella nostra quotidianità (farro, avena, orzo, mais), ma ancora poco considerati.\nPrevious articleAlbero di Natale con materiale riciclato: qualche idea [FOTO]\nNext articleSwap party: vestiti che si barattano, l’ultima tendenza eco-chic!


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Adatto per cani di piccola e media taglia, gatti, cuccioli, cani domestici, cani anziani, artrite, cani incontinenti, disabili, ecc.\n🐾 【Prestazioni Sicure ed Efficienti】La combinazione di lama in acciaio inossidabile + lama mobile in ceramica assicura una rasatura sicura senza graffiare la pelle dell'animale. La lama rimovibile è facile per la pulizia e la manutenzione; 3 velocità (6000-6900rpm/min) sono regolabili, si può scegliere la velocità adatta secondo la razza dell'animale e lo spessore del pelo per garantire un lavoro efficiente.\n🐾 【Soddisfazione delle Esigenze di Varie Lunghezze di Peli】La leva affusolata regolabile permette di tagliare lunghezze da 1.0mm a 1.9mm. Con 6 pettini di bloccaggio inclusi per lunghezze di 3mm, 6mm, 9mm, 12mm, 15mm e 18mm, dando una gamma più versatile di lunghezze e aiutando lo scorrimento mentre li usi. Forniscono un taglio simile a quello delle forbici per cani.\n🐾 【Cordless e Ricaricabile】Con batteria al litio incorporata da 1200mAh ad alte prestazioni, questo tagliapelli può lavorare costantemente per 270 minuti, che è abbastanza lungo per voi per fare un taglio di peli completo per animali di qualsiasi dimensione, e può anche essere completamente caricato in 3 ore attraverso il cavo USB collegato.\n🐾 【Esperienza di Rifinitura Tranquilla e Confortevole】Adotta il motore muto DC3.7V e l'albero in ottone di alta qualità, a basso rumore con vibrazioni minime. che è sotto il tasso di rumore di 60db assicura che il tuo animale domestico sia comodo durante l'intero processo di toelettatura. Aiuterà il vostro animale domestico a sentirsi a proprio agio, senza paura di tagliare i peli.\n🐾 【Facile da Utilizzare per gli Utenti Principianti】Lo schermo LCD intelligente può visualizzare il livello di velocità corrente e l'elettricità rimanente. Quando la potenza non è sufficiente per sostenere il lavoro, l'indicatore di batteria scarica lampeggia per ricordarvi che deve essere ricaricata. Leggero (pesa solo 290g) e design ergonomico della maniglia, rendono i rasoi per cani molto più facili da lavorare, non importa per i principianti o gli utenti professionali.\nDZL- Vaschetta sanitaria per addestramento, per cani, toilette, animali domestici, vassoio di addestramento per cani, colore casuale (L 64 x 47 cm)\nGrande capacità: grande capacità di conservazione dell'urina, può viaggiare con sicurezza e lavorare ore extra. Anche se arriva tardi, è possibile sapere se il cane può usare il vasino secondo necessità.\n2 misure a scelta, M: 49 x 35 cm e L: 64 x 47 cm. Il colore viene inviato in modo casuale.\nCome scegliere il miglior toilette per cane?\nMigliori toilette per cane – Guida all’acquisto\nLa domanda ha una risposta facile: tramite le recensioni toilette per cane! Ma come orientarsi nel mare di toilette per cane disponibili online? Come trovare il miglior toilette per cane oppure il toilette per cane più adatto a te?\nConsiglio numero 1: leggi le recensioni degli altri utenti. Ma come fare? Bene, un toilette per cane può essere recensito molto bene o molto male, aumentando ancora di più la tua confusione. In realtà, il primo trucco è guardare quante recensioni sono associate al toilette per cane che stai valutando: se il numero di recensioni è elevato e la maggioranza è mediamente positiva, allora stiamo davvero parlando di uno dei migliori toilette per cane disponibili. Tieni inoltre presente che quelli che vedi nelle nostre liste sono i toilette per cane più venduti sul mercato.\ntoilette per cane – Possiamo fidarci delle recensioni?\nTi abbiamo dato il consiglio di fidarti delle opinioni su toilette per cane che trovi online, ma sono sempre affidabili? No!\nMolto spesso i toilette per cane recensiti con voti molto bassi non hanno alcuna spiegazione dettagliata del perché siano stati valutati così negativamente. Fidati sempre e solo delle recensioni di toilette per cane con associata una spiegazione quanto più possibile lunga e dettagliata, in cui si prendano sempre in considerazione i materiali del toilette per cane, la qualità costruttiva, la facilità di utilizzo e l’efficacia.\nLa ricerca del toilette per cane più adatto a te\nHai trovato il toilette per cane con le migliori recensioni, ma sei sicuro che sia il più adatto a te?\nControlla sempre nel dettaglio le esperienze degli utenti con toilette per cane scelto e assicurati che siano effettivamente simili alle tue necessità. Non tutti i toilette per cane sono adatti a tutte le esigenze e, a volte, non è detto che il toilette per cane più costoso o quello più economico siano la scelta adatta.\nRisorsa utile: https://www.altroconsumo.it/cerca?keyword=toilette+per+cane&pageIndex=1&startFrom=0\nPrezzi toilette per cane – Come orientarsi?\nCome orientarsi con i prezzi toilette per cane? Conviene prendere il toilette per cane più economico? O conviene il toilette per cane più costoso?\nLa verità è che quanto spendere per un toilette per cane dipende sempre dalle proprie esigenze, Al solito, leggi le esperienze degli altri utenti relative alla durata o all’usura nel tempo del toilette per cane; non sempre la soluzione più economica vuol dire quella più efficace: a volte spendere poco per un toilette per cane vuol dire avere la necessità di comprarne un altro in futuro, non limitando pertanto la spesa nel tempo.\ntoilette per cane – Come acquistarlo\nRiassumendo: per scegliere il miglior toilette per cane segui i seguenti passi:\nTrova il toilette per cane che preferisci tra quelli nella nostra lista\nLeggi le recensioni degli utenti sui migliori toilette per cane\nIndividua quale toilette per cane sia il più adatto alle tue esigenze\nTrova il toilette per cane del miglior prezzo in base al rapporto qualità/prezzo e alle tue esigenze.\nMigliori toilette per cane – Recensione Video\nMigliori gps per cane – Scopri le 10 più vendute\nMigliori satellitare per cane – Scopri le 10 più vendute\nMigliori tiragraffi gatto adulto – Scopri le 10 più vendute


Migranti, 27 mln € a Frontex inutili senza collaborazione – Robbetto's Blog\nMigranti, 27 mln € a Frontex inutili senza collaborazione\nBRUXELLES (Belgio) – Da un lato c’è la Commissione europea, che promette mirabilie per risolvere il problema dei migranti ma non riesce a mantenere alcunché; dall’altro c’è il Parlamento, che ha poco potere per scalfire il veto dei Governi nazionali ma ogni tanto riesce a sottoporre qualche proposta che possa dare respiro all’Italia sul fronte dei migranti. Così la settimana scorsa a Strasburgo la plenaria degli eurodeputati ha sbloccato altri 69,6 milioni di euro per le agenzie che si occupano della gestione dei flussi dei migranti; pochi giorni fa, invece, è stata presentata un’altra proposta per distribuire equamente i richiedenti asilo.\nFrontex, Europol e i fondi Amif (Asilo e integrazione degli stranieri) e Isf (Affari interni) hanno dunque ricevuto 75,7 milioni di euro di impegni e 69,6 milioni di euro di pagamenti. Di questi, 26,8 sono destinati all’agenzia che si occupa del controllo delle frontiere, Frontex appunto, che vede così triplicate le disponibilità economiche che erano prima destinate a Triton e Poseidon. Europol, l’ufficio di polizia europeo, avrà incrementati i dipendenti, così come per l’Easo, l’ufficio di sostegno per l’asilo.\nProprio al riguardo dell’asilo, si è espressa in settimana la commissione Libertà civili del Parlamento europeo. Uno schema permanente e che obblighi i Paesi a seguirlo dovrà essere deciso di concerto con il Consiglio europeo “su un contributo sostanziale alla solidarietà e alla condivisione delle responsabilità tra gli Stati membri”. La commissione ha approvato una risoluzione legislativa a larga maggioranza, che coinvolgerà inizialmente 40 mila richiedenti asilo che al momento si trovano in Italia (24 mila) e Grecia (16 mila).\n“Non c’è dubbio che nel campo delle politiche di migrazione – ha detto il relatore Ska Keller, dei verdi tedeschi – l’Europa ottenga dei risultati solo se tutti i membri lavorano insieme. Il meccanismo di distribuzione che chiediamo dev’essere permanente e va oltre le proposte finora presentate: c’è la possibilità per i rifugiati di esprimere una preferenza sul Paese in cui essere ospitati, un modo per aiutare l’integrazione ed evitare spostamenti non approvati. Il rispetto degli interessi dei rifugiati è essenziale affinché la distribuzione funzioni”.\nNon sarebbe una scelta totalmente arbitraria: si richiederebbe ai rifugiati di indicare le motivazioni, che possono essere familiari, sociali o culturali, linguistiche, visite passate, studio o lavoro per la scelta di questo o quel Paese. Ci sarebbe anche l’altro lato della medaglia: delle interviste che gli Stati possono organizzare per valutare ogni richiesta di accoglienza da parte dei richiedenti asilo.\nI ministri degli affari interni hanno discusso della proposta nei giorni scorsi, il Parlamento voterà a settembre e dovrà essere adottata dal Consiglio.\nScritto il 22 luglio 2015 12 gennaio 2016 Autore robbettoCategorie Quotidiano di SiciliaTag commissione europea,commissione libe,commissione libertà civili,frontex,migranti,migrazioni,parlamento europeo,richiedenti asilo,ska keller\nPrecedente Articolo precedente: Il sogno azzurro di Matteo Imbrò\nAvanti Articolo successivo: Orlandina, doppio colpo con Bowers e Babilodze


26 maggio 2018 09:19\nUn passo verso la fine della Melegatti è stato compiuto ieri, 25 maggio, quando il pubblico ministero Alberto Sergio ha depositato al Tribunale di Verona l'istanza di fallimento. Ieri, come ricordato da Ansa, era il giorno in cui il giudice Silvia Rizzato aveva fissato l'udienza per l'inammissibilità del concordato preventivo, visto che lo scorso 7 maggio l'azienda non aveva presentato la documentazione necessaria. E non l'aveva presentata perché la proprietà sperava di salvare l'azienda dolciaria di San Giovanni Lupatoto percorrendo un'altra strada. È noto infatti l'interesse del fondo americano D.E. Shaw & Co., pronto ad investire anche 20 milioni a sostegno di un piano industriale in grado di risanare e rilanciare la Melegatti. Servirebbe però altro tempo. I vertici aziendali hanno chiesto una nuova proroga di 20 giorni, sulla quale il giudice deve ancora esprimersi.\nIntanto, sempre da fonte Ansa, arriva la conferma di un'altra offerta per la Melegatti. Franco Ghirardini avrebbe proposto l'affitto di un ramo d'azienda.\nIl tutto mentre i lavoratori sono fermi da gennaio e anche ieri la loro speranza di ricevere buone notizie è rimasta frustrata. I sindacati parlano di un "ennesimo schiaffo morale" dato dalla proprietà ai dipendenti. E l'ipotesi di Cgil, Cisl e Uil è che ormai ci sia all'interno della Melegatti qualcuno che ostacoli in tutti i modi il salvataggio dell'azienda. Tanto che i tre sindacati hanno chiesto la cacciata dell'attuale cda e dell'amministratore delegato dell'azienda.