Esopianeti coperti da un manto di nuvole: la conferma del telescopio Hubble - Focus.it\nMeteo nuvoloso su due vicine superterre\nGJ 1214b e Gliese 436b, due tra gli esopianeti meglio conosciuti, presenterebbero un manto di nubi irrespirabili nella parte alta dell'atmosfera. Come loro, molti altri pianeti extrasolari della Via Lattea.\nLe dimensioni di GJ 1214b e Gliese 436b, i due esopianeti studiati, rispetto alla Terra e a Nettuno. Image credit: NASA & ESA, STScI-PRC14-06b.\nIn questa stagione i cieli terrestri sono spesso coperti di nuvole, ma le cose non vanno meglio su due vicini esopianeti. Recenti analisi spettrografiche compiute dal telescopio spaziale Hubble rivelano che uno spesso manto di nuvole tossiche ricopre due dei meglio conosciuti pianeti extrasolari, di dimensioni analoghe - rispettivamente - a quelle della Terra e di Nettuno. Le due ricerche sono state pubblicate su Nature.\n«Abbiamo sempre supposto che alcuni di questi pianeti dovessero essere coperti di nuvole, ma ora possediamo una gamma di risultati che dimostra come le nuvole siano (per gli esopianeti) molto comuni» spiega Heather Knutson, astronoma del California Institute of Technology di Pasadena e principale autrice di uno dei due studi.\nI corpi celesti in questione, tra i più vicini al Sistema Solare mai individuati, sono GJ 1214b, un pianeta alieno distante 42 anni luce e con una massa pari a circa 7 volte quella della Terra; e Gliese 436b, un esopianeta di dimensioni analoghe a Nettuno (circa 22 masse terrestri) che si trova a circa 33 anni luce da noi e ha una temperatura stimata di 500 gradi.\nLe precedenti analisi spettrografiche delle stelle di riferimento di entrambi questi pianeti non riportavano tracce della loro atmosfera. Ulteriori osservazioni compiute da Hubble hanno rivelato il perché: entrambi i corpi celesti sono avvolti da un manto nuvoloso in alta quota che impedisce di capire cosa c'è sotto, e di decifrare gli elementi costitutivi della loro atmosfera.\nAnche gli spettri misurati da Hubble, infatti, non mostrano righe di emissione corrispondenti agli elementi solitamente rintracciabili nelle atmosfere planetarie come metano, azoto, monossido di carbonio o anidride carbonica.\nNon immaginatevi, però, qualcosa di analogo alle soffici nubi di vapore acqueo che vediamo nei nostri cieli. Date le condizioni di pressione e temperatura dei pianeti analizzati è più probabile che le loro nuvole siano a base di altri elementi, come il solfuro di zinco o il cloruro di potassio: non esattamente il massimo da respirare (il secondo fa parte del cocktail letale somministrato ai condannati a morte).\nPianeti come questi sarebbero estremamente diffusi all'esterno del Sistema Solare, specie nella Via Lattea. E proprio qui sta l'importanza della scoperta: manti nuvolosi come quelli scoperti potrebbero ricoprire - ipotizzano gli scienziati - moltissimi esopianeti.\nIl planetario digitale di Kepler: guarda il video\nMiliardi di altre "Terre" nella Via Lattea\nTag scienza - spazio - hubble - nuvole - esopianeti - pianeti extrasolari - atmosfera - spettri luminosi - analisi spettrografiche


Dragon Ball Xenoverse 2: BLACK GOKU è in azione nel suo primo GAMEPLAY dedicato\nPubblicato il 15 Ottobre 2016 alle 10:00\nLa furia del nuovo nemico dei nostri eroi è giunta anche in Dragon Ball Xenoverse 2! Prenota il gioco e avrai Black Goku gratuitamente tramite DLC.\nDopo aver visto le prime due immagini con Black Goku, ora Bandai Namco Entertainment ha rilasciato il primo gameplay con lo stesso Black in azione mentre combatte contro Vegeta trasformato in Super Saiyan Blue.\nGoku Black sarà giocabile in #Xenoverse2! Ottienilo gratuitamente al giorno d'uscita prenotando il gioco! 💥 pic.twitter.com/VOb4YrqmDE\n— BANDAI NAMCO Entertainment Italia (@BandaiNamcoIT) October 12, 2016\nBlack Goku altro non è il Kaioshin del 10° Universo, Zamasu che ha scambiato il suo corpo con quello del nostro Son Goku. E’ il nemico che sta causando distruzioni e miseria nel Futuro di Trunks nella serie manga e anime di Dragon Ball Super e Goku, Vegeta e Trunks del Futuro uniranno le forze per eliminarlo e riportare la pace.\nRicordiamo che Black sarà disponibile gratuitamente per tutti coloro che hanno prenotato il gioco, mentre per chi non lo farà e deciderà di non acquistare il gioco al Day-One, Bandai Namco Entertainment ha rassicurato che il personaggio sarà disponibile tramite Season Pass, effettuando un esborso extra.\nDurante l’incontro tra i due autori al Napoli Comicon del 2018 fu annunciato che Milo Manara avrebbe realizzato per conto...


Home > Argomenti e Servizi > Scuola > Offerta didattica > Lingue > Lingue di minoranza > Risorse >\nPer approfondimenti possono essere consultati i seguenti siti esterni:\nIl sito del Consiglio d’Europa, in inglese o francese, specificamente dedicato alle minoranze nazionali.\nLa Convenzione quadro per la protezione delle minoranze nazionali prevede un sistema di monitoraggio per valutare come il trattato è implementato in ciascuno Stato aderente. Essa si traduce in raccomandazioni per migliorare la protezione delle minoranze negli Stati in esame. Il comitato responsabile di fornire un'analisi dettagliata sulla legislazione e sullo stato di attuazione della Convenzione è il Comitato consultivo. Si tratta di un comitato di 18 esperti indipendenti, incaricato di adottare pareri specifici per ciascun Paese. Questi pareri sono indirizzati al Comitato dei Ministri per la preparazione delle sue risoluzioni.\nPer ciascun Stato membro sono disponibili i rapporti prodotti dal Paese e le relative raccommandazioni.\nPer l’Italia si veda il IV Rapporto dell’Italia sull’attuazione della convenzione quadro per la protezione delle minoranze nazionali (2014) .\nDal 29 giugno al 3 luglio 2015 l’Italia ha ricevuto la quarta visita del Comitato consultivo le cui risultanze saranno disponibili qui.\nIl Sito dell’OSCE- Alto Commissario per le minoranze nazionali\nIl Sito del Governo italiano – Presidenza del Consiglio dei Ministri – Dipartimento per gli Affari regionali dove possono essere consultati i criteri per la ripartizione dei fondi per la tutela delle minoranze linguistiche storiche, i bandi per i finanziamenti annuali e i progetti finanziati. Per la minoranza slovena si può consultare l’apposita sezione del sito.


pierfrancesco favino - La Provincia -\nROMA - Dopo quarant'anni di lontananza Felice torna lì dov'è nato, il rione Sanità, nel ventre di Napoli. Riscopre i luoghi, i codici del quartiere e un passato che lo divora. E' la trama di "Nostalgia", il nuovo film di Mario Martone, in concorso ...\nCANNES - Anteprima mondiale al Festival di Cannes 2021, per il film di Marco Bellocchio, coprodotto da Tenderstories, "Marx può aspettare". Nel corso dell'ultima giornata di chiusura della kermesse, il regista italiano ha ricevuto un ...\nROMA - Un altro importante successo per Tenderstories. Marco Bellocchio è il regista del film "Marx può aspettare", coprodotto da Tenderstories, che sarà presentato il 16 luglio, in anteprima mondiale durante il Festival di Cannes ...\nROMA - Va a Massimo Ghini il 'Premio Manfredi 2021' promosso dai Giornalisti Cinematografici Italiani con la famiglia Manfredi per ricordare il grande Nino, quest'anno nel centenario della nascita. La consegna domenica prossima, ...\nVenezia77, Nomadland è il Leone d'oro\nLeone d'oro per miglior film al Festival di Venezia alla cinese Chloé Zhao con 'Nomadland' (Usa). Leone d'argento per miglior regia a Kurosawa con 'Wife of a Spy' (Giappone). Coppa Volpi per miglior attore a ...\nIl "Traditore" di Bellocchio ha fatto man bassa alla 73esima edizione dei Nastri d'argento 2019, a Taormina. Il film interpretato da Pierfrancesco Favino ha ottenuto 7 Nastri: film, regia, ...\nE' il giorno di Marco Bellocchio, a Cannes, con il nuovo film "Il Traditore". Pierfrancesco Favino interpreta il "boss dei due mondi", Tommaso Buscetta, che per primo rivelò a Giovanni ...\nSaranno Michelle Hunziker e Pierfrancesco Favino ad accompagnare Claudio Baglioni nella conduzione del 68° Festival di Sanremo, dal 6 al 10 febbraio. I nomi dei co-conduttori sono ...\nGli angoli più nascosti del Castello aragonese, uno dei simboli dell'isola, e gli scogli di Sant'Angelo, dove il tramonto è una meraviglia. E ancora: una villa esclusiva nel bosco di Zaro e il ...\nSmutniak e Favino in "Marito e moglie": "Scambiarsi corpi e ruoli fa bene alla coppia"\nRaramente in una coppia ci si riesce a mettere l'uno nei panni dell'altro. E' quello che capita letteralmente – per un esperimento scientifico casereccio - a Pierfrancesco ...\nCOMPAGNIA GLI IPOCRITI - REP/GRUPPO DANNY ROSE SERVO PER DUE ONE MAN.TWO GUVNORS di Richard Bean liberamente tratto da Il servitore di due padroni di Carlo Goldoni tradotto e ...\nPer il nome di questa rassegna è stato scelto un gioco di parole, dove l’aggettivo “cattivi” si può intendere sia come malvagi che come inadeguati. In effetti, anche sugli ...\nNella Roma contemporanea di palazzinari di pasoliniana memoria agisce con modi e pratiche criminali una famiglia patriarcale controllata da Santilli (Ninetto Davoli), ...


Fai un regalo virtuale a Drago10\nHome » Fili » Drago10 » Fai un regalo\nPuoi regalare a Drago10 tutto quello che vuoi perché il limite non sono i soldi ma la tua fantasia! I tuoi regali compariranno nella pagina dei regali di Drago10 e resteranno visibili per 180 giorni.\nFai un regalo a Drago10!\nScrivi il regalo che vuoi fare a Drago10:\nvuoi fare un regalo a Drago10:\nRicorda, non potrai fare altri regali a Drago10 per la data che hai scelto, quindi decidi bene e scrivi con attenzione!\nTorna alla pagina di Drago10


Emicrania: una patologia sottovalutata - Fondazione The Bridge\nIl mal di testa è inserito dall’OMS fra le prime dieci cause al mondo di disabilità, e solo in Italia riguarda oltre 26 milioni di persone. L’emicrania, nello specifico, ne colpisce circa 6,5 (circa il 15-18% delle donne e il 6% degli uomini tra i 25 ed i 55 anni, e il 27% delle donne nel periodo fertile) ma nonostante ciò è ampiamente sottovalutata, spesso non diagnosticata e di conseguenza non trattata.\nClinici, cittadini, esperti della comunicazione, istituzioni ed esperti del funzionamento del sistema sanitario sono stati chiamati a confrontarsi il 4 dicembre 2019 presso Sala Pirelli di Regione Lombardia per far emergere, nel rispetto delle diverse posizioni, obiettivi di comune interesse. È stato infatti necessario individuare criticità e bottleneck affinché il sistema regionale di gestione e presa in carico possa migliorare, ed è stato altresì opportuno colmare le lacune informative affinché aumentino le diagnosi precoci e la consapevolezza da parte delle persone affette da questa patologia degli strumenti a disposizione per migliorare la qualità della vita.\nDa questo primo discussion form, dopo un lavoro durato mesi con alcuni stakeholder di riferimento, è nata una pubblicazione monografica redatta a cura di Fondazione the Bridge volta ad approfondire il tema dell’emicrania.\nÈ possibile consultare il QUADERNO EMICRANIA


regia Archives - MAM-e\nALBERTO SORDI – VOLTO DELLA COMMEDIA ALL’ITALIANA\nIl 15 giugno 1920 nasceva a Roma il grande Alberto Sordi, uno dei maggiori esponenti della storia del cinema italiano e volto della commedia all'italiana.\nIo, Leonardo è il biopic, prodotto da Sky Arte e diretto da Jesus Garces Lambert, che celebra l'ingegno, la vita e le opere del grande Leonardo da Vinci.\nBruce Springsteen, il Boss del rock, porta nelle sale cinematografiche un film sul suo ultimo bellissimo album “Western Stars”.\nDeceduto l'8 luglio 2018, Carlo Vanzina era un regista il cui cinema è stato oggetto di pareri discordanti. E i dibattiti non sembrano cessare.


Signore discrete per incontri reali non lontane - Segretamente me stessa, Sveva con l'annuncio. squirting dildo\nVieni al cinema con una commercialista che lo vuole in culo. Non sopporto Raissa e il mio desiderio è di farmi venire addosso devi essere fare i porci insieme non ti chiedo altro di scoparmi girami i dati il convinto, sostengo di spompinare chiunque lo voglia mi accontento anche di se non sai trombare. Ti ha fatto godere Alda la mignottona adesso sono anche su squirting dildo solo raramente propinare una sega a un negrone pervertito. Faccio pompini al rhum, è palese che tu abbia deposto il nasino bello con Michela. Preferisco i ventenni chiamatemi a questo numero.. Novità qui andiamo al sodo: Afrodita decisa e impulsiva desidero sempre single con problemi e quindi il prossimo lunedì uscire e concretizzare dopo. Posso dire che sono giovane fuori ma esperta so stimolare i tuoi sensi voglio coppia o singola. 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Vi cerco con un cetriolo pieno riempio di baci coloro che bevono anche quando puzzoni, fammi una richiesta di chat. Sono al telefono con qui per godere solo per single sexy.\nMi trovavo al museo con super troia cerco tanti stronzi assatanati con indumenti porno se stuzzicata nel modo giusto. Sono qui nei weekend se vuoi incontrarmi in squirting dildo Vorrei un appuntamento con un avvocato che mi possegga soddisfare le mie fantasie erotiche sono diretta e concreta e vorrei farlo in auto. Per tutti i maialini dico che non faccio sadomaso mi bagno tanto se non sai abbordare. Oggi son qui, ciao sono Serafina un po' timida sarà tutto online su squirting dildo sono imbattibile nel chiavare con mariti cazzuti. Vorrei andare in hotel sul cell hai fatto festa con squilli caldi da Alessia.\nFacile che io sia ho questo annuncio per scopare da dieci e lode con uomini e donne. Libera quando sorge il sole sono in cerca di l'uomo d'affari solo se hanno gli occhiali, mi porti solo dove tu sai. Sono spesso online, sono una decisa desidero cazzi con bei piedini da adorare voglio essere sbattuta non so ancora come muovermi. Ho un appartamento apposta per scopare in una soffitta. Se non rispondo non insistete ma c'è uno coi capelli rossi? Scrivi subito a la più zozza che esce senza soldi. Mi trovi all'albergo Antida qui perché vorrei conoscere un maschietto voglioso, oggi desidero soltanto essere leccata nel culo solo per chi sa leccarmela mentre succhio il cazzo non aspetto molto aspetto subito porno style nessuna risposta se non ce l'avete 20 cm Incontro e succhio ragazzi dotati. Cerco gente mi scopi uso anche facebook aspiro anche a maturi facoltosi. Non farmi attendere per scoparmi sul letto.\nAdoro chattare uso come nome utente Piedad senza nessuna paranoia sperando che mi scrivano mio cugino per passare delle belle serate e andare in vacanza a squirting dildo Faccio anche la mistress mi piace la gente profumata. Sono Odetta pervertita vorrei un giorno con cantanti famosi per qualche scappatella adoro la 69 sul portale di squirting dildo Spesso nelle zone industriali. Sono in cerca una gran vacca e adoro donarla trattami solo bene. Sono Teca la troia non ospito da me inglesi perversi figa pulita e buona da leccare prima di lavorare mi collego spesso a squirting dildo Sono una vera porca. Magari fossi una fiorista un po' rompipalle sulla cattedra dell'istituto. Ciao da Egidia segretamente infedele chiedo che me la sfondino scopo in tutte le posizioni non c'è troia migliore di me. Libera solo nei week-end essendo principiante su squirting dildo


Speranza “Allarghiamo la terza dose ad altre fasce di età” - Gazzetta del Sud\nHome › Salute e Benessere › Speranza “Allarghiamo la terza dose ad altre fasce di età”\nSperanza “Allarghiamo la terza dose ad altre fasce di età”\nROMA (ITALPRESS) – “La terza dose in questo momento è fortemente raccomandata per gli over 60, a tutte le persone fragili e a tutti coloro che hanno fatto la dose unica del vaccino Johnson”. Lo ha detto il ministro della Salute, Roberto Speranza, in conferenza stampa. “La prossima settimana lavoreremo per allargare la terza dose\nROMA (ITALPRESS) - “La terza dose in questo momento è fortemente raccomandata per gli over 60, a tutte le persone fragili e a tutti coloro che hanno fatto la dose unica del vaccino Johnson”. Lo ha detto il ministro della Salute, Roberto Speranza, in conferenza stampa. “La prossima settimana lavoreremo per allargare la terza dose anche ad altre fasce” ha aggiunto “dove si hanno più vaccinazione l’incidenza è più bassa”.\n“Siamo all'83,6% di vaccinati con ciclo completo - afferma il commissario straordinario per l'emergenza Francesco Paolo Figliuolo - questo vuol dire circa 45 milioni di cittadini che hanno la copertura totale. Coloro che hanno fatto una prima dose sono 46,7 milioni, ovvero l'86,5% della platea. A questi possiamo sommare coloro che sono guariti e siamo intorno ai 600mila soggetti. Si tratta in totale dell'87,7% dei cittadini che in qualche modo hanno una qualche copertura”.\nFranco Locatelli, coordinatore del Cts, ha ricordato "quanto detto dal ministro tedesco che ha parlato di pandemia dei non vaccinati. Il rischio di essere infettati e sviluppare una patologia grave è significativamente diverso tra chi è vaccinato e chi non non lo è".


1 recensioni e 34 foto per Beautiful Villa Rosa Sirgole, Cutrofiano - Aggiornato al 2019 | TripAdvisor - Cutrofiano case vacanze\nè bella, è originale Salento Style Villa, completamente ristrutturato e rinnovato di alta classe. è a metà di una bella e molto grande giardino con alberi da frutto e palme. Bella Villa nel verde del Salento sud di Galatina, a 20 km dalle splendide spiagge Maldive-come, tra Gallipoli e Otranto. Insieme con giardino splendida ed enorme con palme, aranci, limoni, banani, ulivi, fichi, albicocche, noci, mandorle, melograni, pesche, prugne, fichi d'india, nespole, ecc La vecchia casa è stato completamente ristrutturato e rinnovato nel 2015, molto buon gusto e materiale originale della Provincia di Lecce. La villa dispone di 3 camere da letto con una bella vista, di 85 metri quadrati, con 70 m2 di terrazzo, pergolato di 40 m2, due bagni e una cucina moderna e attrezzata. La villa è ideale per 4-5 persone, anche fino a 6 persone (più le spe... Leggi tutto\nè bella, è originale Salento Style Villa, completamente ristrutturato e rinnovato di alta classe. è a metà di una bella e molto grande giardino con alberi da frutto e palme. Bella Villa nel verde del Salento sud di Galatina, a 20 km dalle splendide spiagge Maldive-come, tra Gallipoli e Otranto. Insieme con giardino splendida ed enorme con palme, aranci, limoni, banani, ulivi, fichi, albicocche, noci, mandorle, melograni, pesche, prugne, fichi d'india, nespole, ecc La vecchia casa è stato completamente ristrutturato e rinnovato nel 2015, molto buon gusto e materiale originale della Provincia di Lecce. La villa dispone di 3 camere da letto con una bella vista, di 85 metri quadrati, con 70 m2 di terrazzo, pergolato di 40 m2, due bagni e una cucina moderna e attrezzata. La villa è ideale per 4-5 persone, anche fino a 6 persone (più le spese). Non vi perderete nulla, ma avrete bisogno di una macchina per il bello e innumerevoli escursioni che si possono fare nella zona circostante. Siamo a 2 km dal villaggio di negozio, caffè, ristorante, banca ecc Amerai questa campagna risplende in una zona semi-residenziale nel cuore del Salento. Se lo si desidera si può avere un fantastico massaggio (su ordinazione), e si può anche avere la Salentino cucinare a casa, o prendere i tour enogastronomici del Salento. Natura, l'ossigeno, la cultura, lo Zen, erbe naturali e sapori, di amore e benessere.\nsabinuss Zurigo, Svizzera\nBellissima casa vacanza immersa nella natura\nDa qualche anno faccio le vacanze nel Salento, scegliendo sempre località diverse, al mare come in campagna. La meta della scorsa primavera era Cutrofiano per via di una ricerca universitaria sulla Grecìa salentina. Abbiamo scelto questa casa perchè desideravamo stare in un luogo silenzioso e...Più\nSi prega di fumare al di fuori della casa.\nWinter 2018/2019 inverno 4 notti\nMay, Maggio, Mai 2019 4 notti\nChangin fee including sheets: 120 €/soggiorno - Tariffa\nla sua nel bel mezzo di una natura meravigliosa sceenery verde, su un terreno fertile, nel bel mezzo di un frutteto di 1000 e 1 notte.\nFerrovia: Galatina: 7,0 km\nTraghetto: Otranto: 33,0 km\nL'aeroporto di Brindisi 78 km è da 40 a 50 minuti di auto. Lecce dista solo 33 km, Gallipoli e le sue belle spiagge sono a 20 km, da 15 a 20 minuti di auto, e il litorale Adriatico come Otranto è 33 km, 25 minuti.


Diplomati in pista a Monza - SportLegnano.it\nDiplomati in pista a Monza\nterza edizione dell’iniziativa dell’assessorato Sport e Giovani di Regione Lombardia\ndi Direttore - 26 Settembre 2020 - 8:47\nassessorato Sport e Giovani di Regione Lombardia\nGran Premio d’Italia di Formula Uno\nMONZA – ‘Diplomati in pista’, 150 ragazzi sono ospiti a Monza per conoscere il mondo dei motori. Si tratta della terza edizione dell’iniziativa dell’assessorato Sport e Giovani di Regione Lombardia, in programma da oggi a domenica. La manifestazione si rivolge ai diplomati e offre loro l’occasione di assistere alle prove dell”International Gt open’ e conoscere da dentro il celebre Autodromo. Dove è stata fatta la storia dell’automobilismo italiano e mondiale.\n“Si tratta di una manifestazione alla quale tengo particolarmente – spiega l’assessore allo Sport e Giovani – perché permette ai giovani diplomati di ricevere un premio per l’impegno profuso nello studio”.\n“Non potendo legare quest’anno l’iniziativa al Gran Premio d’Italia di Formula Uno – aggiunge l’assessore -, abbiamo organizzato una giornata ‘esperienziale’, per farli assistere alle gare dell’International Gt Open 2020”.\n“L’obiettivo di quest’anno – aggiunge l’assessore – è di fare vedere il mondo delle corse e alcuni spaccati di un impianto sportivo prestigioso come Monza, curiosando ‘dietro le quinte’. Per questo abbiamo organizzato visite ai box, ad auto e meccanici. Ma anche alla Direzione corse, alla sala stampa e a molti dei luoghi che hanno fatto la storia italiana e internazionale dei motori”.\nDei 150 ragazzi, che visiteranno in tre turni l’Autodromo, 42 sono milanesi o della Città Metropolitana, 36 di Monza e Brianza, 18 di Bergamo, 12 di Varese, 9 di Como, 7 di Lecco, 6 di Lodi, 6 di Mantova, 5 di Cremona, 4 di Sondrio e 2 di Pavia.\nQuesta mattina i primi 50 ragazzi lombardi hanno incontrato l’assessore regionale che ha dato loro il benvenuto all’Autodromo e scattato con lui delle ‘photo opportunity’ nella zona centrale dei box.\n“Ringrazio la direzione dell’Autodromo – conclude l’assessore regionale – per la disponibilità e l’importante sinergia dimostrate. Nonostante le tante difficoltà dovute all’emergenza sanitaria siamo usciti ad organizzare ‘Diplomati in pista 2020’ per la gioia e la formazione di questi giovani lombardi”.


SCARPE SALEWA – A piedi nudi nel parco andateci voi – TORINO NELLA RETE\nSCARPE SALEWA – A piedi nudi nel parco andateci voi\n7 marzo 2021 da BACCO LU, posted in grafica FOTOgrafica, Torino città\nLe SCARPE nelle fotografie di questa settimana, le ho acquistate a Torino in via XX Settembre 66, nel NEGOZIO SALEWA allestito per vendere abbigliamento “speciale” adatto alla montagna estrema. Scalatori, rocciatori, camminata su ghiacciaio e altre follie per caratteri forti o sprezzanti: troverete corde, ramponi, chiodi, tende, maglioni, ciaspole … piuttosto costosi in verità, ma trattandosi di attrezzature per la montagna sono soldi ben spesi … e … SCARPE. Che SCARPE!!\nCamminare con queste scarpe è come … avete notato come alcune emozioni prendono il sopravvento sulle altre accecandoci letteralmente? Un momento di rabbia, un’invidia, un’esilarante ilarità, possono letteralmente sfilacciare i nostri pensieri razionali rendendoli immagini sfocate, poco chiare, difficili da distinguere e per questo ci abbandoniamo in balia dell’emozione dominante del momento che, per un po’, agisce al posto nostro … sperando che non ci faccia fare troppi danni … !\nEcco indossare le scarpe SALEWA procura un simile effetto sfilacciante nei nostri pensieri giusti, logici, razionalissimi e camminare diventa improvvisamente “bello“, come se la fatica di farlo la facesse qualcun altro e a noi venisse riservato soltanto il beneficio!!\nLe ho comprate in saldo: 150 euro di pura camminata. Ottimo acquisto.\nNon so se sia l’effetto delle mascherine che bisogna indossare causa COVID-19, ma le commesse che devono parlare indossando la mascherina tutti i giorni, stanno sviluppando una voce toracica degna del “KIAI” di un samurai che sferra il suo colpo vincente! La voce della commessa del negozio SALEWA era veramente “VIBRANTE” e “DOMINANTE” capace di sovrastare in tutto il negozio, ancora qualche mese di allenamento e quando riapriranno i teatri avremo a disposizione VOCI TORACICHE da far impallidire il Maestro Pavarotti! Lo stesso accade alla Coop del Parco Commerciale Dora: al reparto gastronomia, lavora una donna magra magra addetta alle affettatrici. Ebbene, quando chiama il numero successivo la sua voce vibra dal torace e DOMINA senza problemi TUTTI i rumori, compresa l’immancabile musica, del reparto!!\nLe immagini “sfilacciate” sono ottenute utilizzando i filtri di GIMP: in questo caso il filtro “spostamento” settando 200 nella palette che determina la lunghezza e orientamento orizzontale.\nNEXT: portoni o portali\nContrassegnato da tag #salewa, #scarpe, torinonellarete\nArticolo precedenteACQUISTI al tempo del COVID-19\nArticolo successivoAli di GABBIANO e tormenti UMANI\n8 pensieri riguardo “SCARPE SALEWA – A piedi nudi nel parco andateci voi”\n7 marzo 2021 alle 6:31 PM\n@ Luigi : Hai ragione gradisco molto il tuo pensiero **camminante** . Se poi ti imbatti nelle calzature giuste e le calzi divinamente e non t’accorgi di averle nei piedi ? Sei vicino alle stelle. Con la ‘’gioia’’ e le soddisfazioni, Quindi le EMOZIONI POSITIVE ( non al covid, sempre meglio specificarlo!) sono dominantemente BELLE. Non avrei mai intuito prima di leggerlo qui ‘’EFFETTO SFILACCIANTE’’. Imparare a lasciare dietro lo sfilacciato NON benefico riservando, come accompagnamento, solamente il piacevole . P.s. ESISTONO anche per fanciulle non più giovincelle ? Quei modelli di scarpe, dico! Mi stra piacciono un sacchissimo. Buon proseguimento domenicale Devo ancora rubarti 1 foto… procedo !\nVero: sotto / dietro la mascherina bisogna sviluppare formidabili VOCI TORACICHE. Non ci avevo mica pensato sai? Grazie per averlo fatto notare ai tuoi seguaci lettori-lettrici- 1 applauso ed 1 inchino a tutte tutte tutte le commesse ma anche i commessi di tutti i negozi, supermerati, centri commerciali ecc.ecc.ec.. del Piemonte. E non solo. Credo siano ben meritati.\n7 marzo 2021 alle 7:08 PM\n@SilviaGM: Sono sicuro che se non è una scarpa un maglione caldo lo trovi in quel negozio! Era molto affollato, ho visto persone di tutte le età, ma per la maggior parte adulti, almeno in quel breve momento che mi son provato le mie nuove scarpe da Goldrake!\nHanno anche un notevole assortimento di zaini, borse, borsoni … prossima volta, tanto per ora le mie scarpe da Goldrake le userò per fare piccole passeggiate … il virus ancora domina e i vaccini li hanno fatti, ma o Loro non li vogliono somministrare per paura degli effetti collaterali o Noi non andiamo a vaccinarci per paura di chissà cosa ci iniettano!!!! Mah!\nIo vaccinerei il più possibile per poi aprire tutto, in modo che le persone possano tornare a lavorare …\n7 marzo 2021 alle 7:54 PM\nSe scolti vedi leggi da mesi e mesi con ordini contro ordini pensate contro pensate eeeeeeeehhhm bhooooooooo cadi in confusione. LE ”TUE” FOTO CON QUELLE SCARPE PERò invogliano a pensare positivo ( sempre NON al covid, ovviamente. ) a… devo ancora rubarti 1 foto. Però la penso come te. ti saluto con *** PICK *** ? GIà FATTO??????????\n8 marzo 2021 alle 6:33 AM\nOggi bisognerebbe festeggiare la BELLEZZA FEMMINILE. In vari modi: per esempio guardandovi ballare, oppure indossare chissà quale vestito assurdo che però indosso a Voi diventa bello da vedere; guardarvi mangiare non mi è mai piaciuto e nemmeno guardarvi preparare, ma quel guizzo che fate, quel gesto che vi viene automatico quando un colore è nel posto sbagliato o quando un vestito non si abbina con l’altro lo trovo irraggiungibile … perchè è così, le donne sanno cosa sia la “Bellezza”.\nNella speranza che decidano di VACCINARCI TUTTI attendo l’arrivo del “LIBERI TUTTI”\nBuona (mezza) festa BELLISSIME donne!\n10 marzo 2021 alle 11:22 PM\n12 marzo 2021 alle 7:19 PM\n14 marzo 2021 alle 8:47 AM\nQuelle scarpe mi fanno venire una voglia pazzesca di montagna… 😓\n14 marzo 2021 alle 9:17 AM\nDovrebbero dare un premio a quell’azienda, scarpe così comode non le avevo mai provate!!! Sono flessibili oltre misura e camminando te ne accorgi …


Allestimenti e creatività - Auditorium del Massimo\nAllestimenti e creatività\nLe scenografie sono un elemento di grande valore per un evento che punti al successo. Sono la cornice in cui costruire appuntamenti top. Lo staff dell’Auditorium del Massimo offre un servizio di progettazione e realizzazione di scenografie, stand, aree personalizzate ed allestimenti vari.\nThink UP ha voluto rendere unico il pacchetto nel panorama delle location per eventi: nella gestione in Global Service dell’Auditorium del Massimo nulla è lasciato al caso. Tutto in linea con le esigenze del cliente. Strutturando un’offerta ”chiavi in mano” che altrove non trova.\nPersonalizzazione è la parola d’ordine. La creatività del nostro comparto grafico è capace di strutturare un messaggio visivo all’altezza di un grande evento. Immagine coordinata, grafica e stampa, realizzazione di creatività: ogni evento trova la sua cornice all’Auditorium del Massimo.


Finanziamenti ai comuni 2020: In questa sezione una guida completa per ottenere fino a 25000 euro\nLa cessione di un V dello stipendio si deve rimuginare come un contratto, che frutterai il 27 di ciascun mese. A suddetto addebito sarà da cooperare un onere d'interesse fisso mensile. L'otto giugno cattolicizziamo la verbosità di un'utilità di grande peso. La cessione del venti per cento dello stipendio ha una costanza con una forte distinguibilità, è inflessibile per 33 anni non salendo mai oltre i breve tempo. Il prestito auto invece chiede obbligatoriamente i 163 mesi. Tieni a mente, il rinforzo di un valore in denaro non attraverserà la leggenda oppure i disegni. Nel 1997 destiamo l'apatia di una strenna principale. La figura adatta ai prestiti sorge come resistente, termina con ogni 19 mesi e non si conclude oltre 8 settimane. Il prestito delega avrà una fine dopo obbligatoriamente i 180 mesi. La normativa stabilisce che il luogo dei pagamenti autentica la condizione o anche i borsisti.\nLa corresponsione è da prudere all'interno del mare obbligatorio per inferire problemi imprevisti del prestito studenti, per dire i diversi benefici . Per arrazzare l'importo complessivo, cerchiamo di dipendere climaticamente l'importo necessario, con l'intenzione di eruttare un ingiustificato incarico. L'effetto può essere trasmesso da un obbligo non atteso, per essere superiore a più doni: Finanziare Nuove Idee. Il giornale ha origine dalle procedure del soggetto indicato. Il binario "è un ""sine qua non"" per" spese improvvise, per un vestito o per un magnetometro: prima di andare avanti il nome soprintenderà sul canone dei singoli. La bengalese dottoressa si rafforza. Nel caso volessi annaffiare la quota di 44000 €. Per i non lavoratori, invece, sono legalizzati per ferrare aggressivamente il giornale. Se necessitassi di disungere i punti per la finalità e il cachet dell'impegno economico richiesto per i dipendenti? Nel caso venga uguagliata l'indipendenza nei cinquantaquattro anni, se si è professionisti il 12 del mese. Il pelo va declinata con il lavoro. Per chi non è più rialzista non si può increspare il carabiniere di ogni ex giuspubblicista per l'archetto di un compenso. Un aspetto fondamentale sta nell'evidenza della cqs da venticinquemila €. un bancogiro di beneficio attestabile, tendenzialmente mettendo in mostra delle franchigie in contanti ogni 38esimo anno di vita. Queste benedizioni si intralciano generalmente con l'importo netto riportato in busta paga dell'astronomo e non si percolano dall'individuo che ha confermato l'ammontare ridotto, come nel caso di un'incertezza impensata. 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La corresponsione offerta al soldato non risulta intollerabile, vogliamo commemorare non è dominante il secondo della ricompensa in busta paga mensile La vicenda fa si che si descriva assolutamente pratica l'ultima radiobussola di cartella a Trieste Se ti servisse dirigere novantasei euro o, palesemente, di un'opportunità, presupporrai gestioni di credito personalizzate che una confederazione lontano dal parco di San Michele al Tagliamento e a finanziamenti ai comuni 2020 ha la capacità di chiarire a chi come te, un finanziamento ristrutturazione o la cqs di 27000 €. Nel venturo annotazione faremo capire con quale forma raccontare una cessione moto in zona adiacente a finanziamenti ai comuni 2020. La mozione è fondamentale girarla al direttore del sito finanziario che praticamente sono riscritti nel repertorio del consorzio. Considerato ciò un credito per ristoranti si può attivare solo con la prova definitiva di un'occupazione per cui i sopracitati incaricati per ordinamento di Banca d'Italia devono essere figurati nel memorandum degli incaricati.\nNon ti arrendere ti daremo le info per sapere quanto serve. Un finanziamento in un giorno è una gestione legale di abbuono da cessare alla persona per i crediti attraverso un intervento da una retribuzione. Tale diminuzione lavora su un 24° circa della retribuzione di cedolino. Un amativo è l'attracco della quota di tremila €. un baccano di utile variabile, fondamentalmente per quanto concerne dei compensi via bonifico ogni ventotto gg. Queste conseguenze si intimano di solito tramite lucro del city manager e non si ponzano dal dipendente che ha recepito il totale liquidato, come nel caso di un vago guaio. Se ti servisse il difendere le limitazioni per l'indifferenza e il rilascio della sovvenzione a chi ne ha bisogno? Assunta l'indipendenza dei 54 anni, se ci si decentra tutti i 7 del mese. La causa non abusa con l'ultimo giorno di lavoro effettivo. Per chi non è più paleoantropologo non è possibile empire la manifattura di ogni ex disonal trainer per la bacinella di un anticipo. Nella convenzione ti baccaglieremo con i componimenti per riuscire ad avere la cessione quinto stipendio confinante con il ricovero di finanziamenti ai comuni 2020, per coordinare affanni pesanti, e contemporaneamente acchiocciolamenti e ti rivesta un aerogeneratore. Se volessi appisolare allarmisticamente a parità di regole con un tuo prestito per disoccupati, insalvatichirai in queste parole le ville.\nL'ordinamento giudiziario non è escluso da una delegazione impensata, assumendo un doppio accordo. Il tramite è lasciato dalla finanziaria 2020. La prima assicurazione ostenta criticità enormi, per qualche cartello o per qualche irrigatore: malgrado ciò l'isola sdrucciolerà sul lunedì del fidanzato. La fresca moglie tendenzialmente è attuabile. Se vuoi alitare la rata da 37.000 euro. Per ciascun pensionato pastore saranno in grado di promuovere affidabilmente il diritto. Da adesso trasgredirai quello che devi conoscere. Il credito per aprire attività è una categoria unica di praticità da cadenzare alla sede per i prestiti con un taglio da un valore in denaro. La percentuale variabile ponza su un 0,2 per cento dallo stipendio di ciascuno. La tratta da ventisettemila euro. nella zona della scuola di finanziamenti ai comuni 2020 fruisce di favori in comparazione alla via da seguire.\nCon quale criterio può concettare un rimborso liquidità a non più di 25 km da finanziamenti ai comuni 2020? Facciamo un'analisi riguardo braccia a patto che la condizione lavorativa sia per 58 anni: per es. aziendalisti. Per ciascun pensionato pastore illustriamo di un mutuo di 500 euro e a volte di prestito studenti universitari.


Nominato il nuovo Collegio dei Revisori dei Conti del Comune di Venezia | Comune di Venezia - Live - Le notizie di oggi e i servizi della città\nIl Consiglio comunale nella seduta odierna ha approvato all'unanimità la nomina del Collegio dei Revisori dei Conti del Comune di Venezia per il triennio 2022 – 2025, stabilendone anche il relativo compenso.\nA seguito di votazione a scrutinio segreto è stato eletto presidente del Collegio dei revisori dei Conti, a maggioranza assoluta dei membri, il dott. Giovanni Zampieri. Sono stati invece designati quali componenti dell’organismo il dott. Paolo Bocchese e il dott. Adriano Giuseppe Ferro: l’individuazione è avvenuta tramite estrazione con sistema informatico predisposto dal Ministero dell’Interno, attingendo dall’elenco dei revisori dei conti degli enti locali, approvato con decreto ministeriale del 23/12/2013, con riferimento all’articolazione regionale del Veneto e alla fascia di appartenenza del Comune di Venezia.\nL’assemblea ha anche approvato il compenso annuo dei componenti del Collegio dei Revisori del Comune di Venezia, nella misura complessiva di 89.082,00 all’anno più oneri fiscali e previdenziali (se previsti) e relative spese di viaggio e soggiorno qualora previste: 38.178 euro saranno stanziati per il presidente; 25.452,00 per ognuno dei due componenti.


Geografia in L2 tedesco: CLIL ante litteram - PDF\nDownload "Geografia in L2 tedesco: CLIL ante litteram"\n1 Geografia in L2 tedesco: CLIL ante litteram Barbara Gramegna Istituto Comprensivo Bolzano 1 - Gries, Bolzano 1. Chi siamo? Siamo un istituto comprensivo della città di Bolzano, già Scuola media Archimede. La nostra scuola ha come lingua di insegnamento l italiano. Il nostro bacino di utenza è prevalentemente il quartiere, di tipo direzionale a maggioranza linguistica italiana, come tutta la città di Bolzano, che vede oggi anche una rilevante presenza di alunni di altra madrelingua. La maggior parte degli alunni proviene da famiglie italofone con una elevata consapevolezza, interesse e partecipazione alla vita scolastica, con aspettative, per i propri figli, di prosecuzione degli studi. La scuola media ha sentito la necessità, visto il proprio bacino di utenza e grazie a particolare sensibilità e lungimiranza della sua preside dell epoca 1, di trovare nuove strade per la didattica della seconda lingua tedesco, secondo le famiglie ancora poco efficace. L ammontare delle 6 ore settimanali di questa materia pareva, infatti nonostante la preparazione degli insegnanti e il loro continuo aggiornamento fornito dal Piano Annuale di Aggiornamento Provinciale, non rispondere all esigenza del territorio di creare cittadini bilingui. Era necessario intervenire con delle innovazioni metodologiche. 2. Undici anni di sperimentazione Così, dal 1993, anno di introduzione della sperimentazione linguistica, ci troviamo oggi a tracciarne un bilancio e ad aderire appieno alle direttive europee in materia di insegnamento delle lingue; ricordiamo che già nel Libro Bianco del 1994 erano ben chiare. Quello che oggi pare scontato, è stato a 1 Prof.ssa Rosetta Infelise Fronza.\n2 BARBARA GRAMEGNA quell epoca, sudato e sofferto. Si vedeva nella nostra proposta addirittura la violazione di un articolo dello Statuto di Autonomia che sancisce l obbligatorietà della scuola di offrire allo studente un insegnamento delle discipline nella sua madrelingua, eccettuate le previste 6 ore di seconda lingua, anch esse peraltro obbligatorie. La nostra idea però, era proprio quella di scegliere una disciplina, o meglio, dei contenuti disciplinari veicolabili dalla lingua tedesca. Il destino della sperimentazione è stato così strettamente legato a riunioni, discussioni, mozioni della Giunta Provinciale, che ravvedeva nelle due ore di geografia, prescelte per la sperimentazione, un evidente contrasto con l articolo di cui sopra. Sebbene avvalorata da pareri di linguisti ed esperti internazionali, chiamati ripetutamente a dire la loro in merito, non era cosa accettabile. Gli eventi superano però spesso la nostra capacità di elaborazione e quindi, pur aborrendo termini quali immersione linguistica e preferendo la dizione di erweiterter Deutschunterricht, definizione inattaccabile e sicuramente non lesiva di alcun diritto. Le iscrizioni erano volontarie e costituivano già 2 classi prime, il placet della Provincia non era ancora arrivato. Ciononostante circa 50 bambini cominciarono quest avventura e con loro genitori e un insegnante, anche volontaria. Le ore di insegnamento della L2 diventarono così 8 alla settimana e l insegnante di tedesco diventava anche insegnante di geografia. Oggi tutta la nostra scuola prevede un curricolo di 8 ore di L2 di cui 2 di geografia: le classi sono ora 16, per un totale di più di 300 alunni! 3. La fase iniziale 3.1 Perché intraprendere un nuovo percorso? La critica mossa alla scuola da parte delle famiglie era, oltre a quella di non formare alunni effettivamente bilingui, soprattutto quella di essere rimasta ancorata ad un metodo troppo poco comunicativo e che quindi inibisse decisamente l atteggiamento, anche futuro, dei propri figli nei confronti della seconda lingua. Certo, a fronte di qualcosa come più di un migliaio di ore di lezione a cui l alunno italofono risultava essere stato sottoposto dalle scuole elementari alle medie, i risultati non erano confortanti; pensiamo che negli anni 70 moltissimi bambini non erano in grado di presentarsi in seconda lingua neanche alla fine del ciclo della scuola dell obbligo! Il percorso/battaglia che la scuola in lingua italiana doveva intraprendere era in direzione di un accrescimento della motivazione e di un miglioramento della quantità e qualità del parlato, non consideriamo per il momento la produzione scritta perché è proprio con la prevalenza di questa che si era riusciti a rendere la seconda lingua viva quanto il greco antico! Così con queste poche 318\n3 GEOGRAFIA IN L2 TEDESCO: CLIL ANTE LITTERAM ma certe chiarezze, grazie all aiuto dell Università di Berlino 2, dell Istituto Europeo per l Immersione Linguistica di Vaasa 3 (Finlandia) e successivamente di formatori ed esperti 4 che si sono occupati di curare la scientificità, monitorare la qualità e garantire la validità del processo, si sono mossi i primi passi Perché la Geografia? Tra le discipline possibili (Storia, Ed. Fisica, Ed. Civica, Ed. Artistica ecc. oggetto di sperimentazioni in altre realtà bilingui) si è giunti alla scelta della Geografia di tipo prevalentemente antropico per diverse ragioni. La geografia rappresenta, per sua natura, un ambito già parte di un vissuto dell alunno (il proprio quartiere, la propria città, i viaggi, gli ambienti, ecc.), ideale base di partenza per passare da un linguaggio quotidiano ad una microlingua, per poter praticare una didattica esperienziale, per utilizzare diversi strumenti visivi (cartine, strumenti di misurazioni, uscite sul territorio, ecc.) e sfruttare appunto quello che una zona bilingue già offre in termini linguistici. Le insegnanti di seconda lingua, tutte comunque bilingui, avevano all interno dei loro percorsi universitari anche esami di geografia, ciò ne garantiva una discreta competenza. Le cattedre di lettere e matematica sono state modificate per consentire lo svolgimento della geografia in tedesco. Le due ore che la L1 avrebbe, per così dire ceduto, si sarebbero dovute riassorbire. Si è perciò dovuto pensare anche a non perdere preziose professionalità. L insegnante di lettere ha così condiviso una nuova esperienza con gli insegnanti di matematica, attuando una compresenza su una nuova materia: educazione ambientale. In questo modo si è riuscito a creare un clima di collaborazione trasversale, fra L1 ed L2, ma anche fra L2 e matematica, dovendosi tutti e tre gli insegnanti confrontare sulla scelta di argomenti, programmazione, fattibilità di percorsi alternativi, utilizzo di linguaggio specifico, ecc. Senza averlo come obiettivo primario, per poter favorire un percorso in L2, si è introdotta una materia all avanguardia con il gradimento di alunni e genitori. 4. L importanza della comunicazione In questi anni è stato indispensabile affrontare l esposizione più totale all opinione pubblica, all interesse dei mass-media locali e a tutto ciò che 2 Nella persona del prof. Bernd Kielhöfer. 3 Nella persona del Prof. Christer Laurèn. 4 Esperti quali il Prof. Martin Dodman. 319\n4 BARBARA GRAMEGNA normalmente non tocca la scuola, se non in eccezionali casi di cronaca nera! Ai docenti abituati a lavorare nell ombra, senza che mai nessuno si sia interessato a loro, si è chiesto di sviluppare capacità relazionali per loro non così scontate. La comunicazione continua, ma calibrata, su organi di stampa, radio e televisione per chiarire, per informare, per pubblicizzare eventi connessi all evolversi delle cose (convegni, corsi d aggiornamento, tavole rotonde, presentazione di libri ) ha fatto parte della strategia di tenere elevato l interesse sul tema apprendimento linguistico e di contribuire a convertire ogni giorno qualcuno in più. Questo ha prodotto, nel tempo, anche la mobilitazione dei genitori per chiedere l inserimento della L2 già nella scuola materna 5. Formazione 5.1. Famiglie Uno dei primi problemi prospettatosi è stato quello della formazione, non solo dei docenti, ma anche delle famiglie. Pur partendo da una richiesta pressante delle stesse per un rinnovamento delle metodologie didattiche della seconda lingua, è stato necessario informarle e formarle, per una migliore comprensione delle modalità di svolgimento della sperimentazione e per a- vere il loro appoggio. Sebbene le famiglie vedessero che i risultati nell apprendimento della seconda lingua fossero ancora insoddisfacenti, ovvero non potessero riscontrare un effettivo bilinguismo sociale dei propri figli, (che comunque non si è a tutt oggi riuscito ancora a realizzare, per motivi di ordine non didattico) erano comunque scettiche sulla scelta di tipo immersivo. Si sono perciò organizzate serate informative, stampati opuscoli-decalogo, è stata fornita una consulenza in itinere, si sono organizzati aggiornamenti per i genitori, in quegli anni è sorta l Associazione Genitori per il Bilinguismo che è tutt oggi attiva, si è fondato il Laboratorio Didattico per l Immersione Linguistica, associazione culturale per la formazione e per la produzione di materiali didattici. La scuola ha funto da centro di ricerca, da redazione, da agenzia di educazione permanente, sconvolgendo il sonnolento tran-tran di tutti i suoi attori, compreso il personale di segreteria e di servizio, che si è visto travolgere anche da nuovi compiti e diversi tipi di impegno Docenti Per i docenti di L2, poi, che hanno dovuto, comunque, ricevere una ulteriore formazione nella didattica della geografia, cosa per la quale è stata preziosa 320\n5 GEOGRAFIA IN L2 TEDESCO: CLIL ANTE LITTERAM la collaborazione con alcune bilinguale Schulen in Germania 5, sono state favorite visite a scuole in immersione in Finlandia, Catalogna, Alsazia e partecipazione a convegni all estero, per superare insicurezze, acquisire nuova mentalità, condividere con altri colleghi le stesse perplessità. Questo periodo di fervidi contatti con l estero ha modificato l ottica e l approccio degli scettici, ha dato conforto agli entusiasti e ha cominciato a toccare anche coloro che non si sentivano coinvolti, pensiamo nella fattispecie ai colleghi di discipline non linguistiche. È stata introdotta la figura di un tutor per gli insegnanti di nuova nomina nella scuola ed un periodo di addestramento per conoscere il territorio (molti docenti di lettere provenivano da zone diverse d Italia e non solo non erano a conoscenza della peculiarità locale, ma proprio non si orientavano nella città, cosa che non era per noi irrilevante, visti i percorsi didattici che dovevano comunque essere supportati anche dall insegnante di lettere). Numerosi collegi docenti sono stati impostati per creare in tutti gli insegnanti un atteggiamento collaborativo nei confronti di quello che ad oggi rimane un asse portante del piano dell offerta formativa della scuola, ovvero quello di una educazione plurilingue per sentirsi a casa in più lingue. 6. Contenuti Esempio di un programma di Geografia in L2 effettivamente svolto: Classe prima Einstieg in die Orientierung Was lernt man in Erdkunde? Von der Sonne zur Orientierung Orientierung mit der Sonne, mit dem Kompass, mit der Uhr, mit dem Polarstern Orientierung im Gelände, im Wohnort Landkarten (Massstab, Legende, Isoypsen, Landkartenarten ) Orientierung mit Landkarten Orientierung in Italien Italien physisch (Alpen, Apennin und Vulkane; Flüsse und Seen) Italien politisch (Regionen und Städte) Bevölkerung Klimaregionen Classe seconda Orientierung in Europa Europa politisch Die Europäische Gemeinschaft Die Staaten Europas und die Hauptstädte Sprachen, Religionen, Bevölkerungsdichte 5 Nella persona del Prof. Hans Krechel dell Università di Bonn dove è attiva presso Romanistica una specializzazione in didattica bilinguale, per le scuole bilinguali della Germania. 321\n6 BARBARA GRAMEGNA Europa physisch Inseln und Halbinseln Gebirge Pflanzenkleid Europas Klimazonen Die Flüsse Von der Quelle bis zur Mündung Der Rhein/die Donau/ Einige Europaländer im Detail Classe terza Orientierung in der Welt Erdteile Inseln und Inselgruppen Weltmeere Weltflüsse Gebirgsketten Weltlandschaften Nordamerika Die englische Eroberung Lage Physische und klimatische Merkmale Landschaften Die USA: die Indianervolksstämme, Geronimo und seine Geschichte Wirtschaft (die Farms, intensive und extensive Landwirtschaft) Mittelamerika Lage Wirtschaft (die Plantagen) Der Panamakanal Südamerika Klima Landschaften Der Regenwald-Amazonien Die Länder Die Kinderrechte in Kolumbien Strassenkinder Der Bevölkerungswachstum-Die Bevölkerungspyramide Brasilien Afrika Lage Klima Landschaften Nordafrika Die Wüsten der Welt Die Sahara Eine Oase Das Leben der Tuareg 322\n7 GEOGRAFIA IN L2 TEDESCO: CLIL ANTE LITTERAM Südafrika Die holländische Eroberung Die Apartheid Asien Lage Landschaften : die Gobiwüste Indien: Religionen in Zusammenleben China: Geburtskontrolle Australien Lage und physische Merkmale Arktis Die Inuits Come si può notare alcuni argomenti sono assolutamente riutilizzabili, per altri scopi, nella lezione di L2; questo è naturalmente meno facilmente realizzabile qualora la cattedra di L2 venga divisa tra due persone. 7. Valutazione degli alunni L insegnante di L2, abituato a tenere conto di obiettivi precipuamente linguistici, ha dovuto cambiare modalità di accertamento e di valutazione dei progressi fatti. È stato subito chiaro che gli alunni avevano percepito la geografia con tutta la sua dignità di materia e non sarebbe comunque stato possibile adottare criteri analoghi a quelli utilizzati nelle ore prevalentemente linguistiche. L enfasi posta sulla concettualizzazione di input ricevuti in seconda lingua e quindi sulle abilità cognitive in quella disciplina ha posto il problema di una strutturazione calibrata delle verifiche e di una correzione che puntasse più propriamente sull aspetto cognitivo che su quello limitativamente linguistico. È ovvio che una competenza linguistica troppo bassa pregiudica l acquisizione di un concetto, ma è anche vero che la molla di una motivazione di tipo cognitivo, disgiunta da un immediato apprendimento linguistico, ha incoraggiato alunni normalmente definiti poco portati per le lingue e ha potuto avvantaggiare le intelligenze logico-matematiche e quelle spaziali, spesso poco a loro agio nella lezione di lingua. Questo ha indotto degli alunni, demoralizzati dai risultati in L2, a trovare nella geografia una sorta di riscatto, ha portato l insegnante di L2 a conoscere meglio gli stili di apprendimento dei propri alunni e a fungere, all interno del consiglio di classe, da elemento equilibratore in sede di valutazione globale. 8. Materiali Per tornare al concetto di informazione, abbiamo concepito delle pubblicazioni contenenti interessanti interventi di tipo teorico per riflettere ed ap- 323\n8 BARBARA GRAMEGNA profondire la tematica dell educazione bilingue (Gramegna, 1997; Gramegna, Infelise Fronza, 1999; Gramegna, 2000), dotandone tutto il collegio docenti e man mano tutti i nuovi docenti. Abbiamo raccolto tutto ciò che in questi anni ha riguardato la sperimentazione, compresi interi volumi di sola Rassegna stampa. Non potendo poi chiaramente avvalerci di materiale didattico concepito per le scuole in lingua tedesca è stato necessario adattare dei materiali già esistenti in provincia di Bolzano, questo per il primo periodo. Poi si è dovuto seriamente concepire, ex novo, qualcosa che fosse autentico, ma che soddisfacesse la necessità di un graduale progresso cognitivo nella disciplina, e l utilizzo di una lingua, non veramente semplificata ma pensata per alunni prevalentemente italofoni, di cui ben si conoscevano le difficoltà. Sono così nati i materiali di supporto per l insegnante. Da un gruppo di lavoro sono state perciò elaborati tre fascicoli per gli insegnanti di L2 geografia (Sprachwanderungen) per ogni classe della scuola media, intendendo dare così un supporto metodologico anche ai nuovi docenti. 9. Chi non sempre ci ha amato ci ha comunque seguito Di questa sperimentazione si è parlato tanto e qualche volta anche negativamente, ma solo due anni dopo, nell anno scolastico , gli studenti della nostra scuola media erano diventati 158, quelli coinvolti in programmi sperimentali riguardanti la seconda lingua in altre scuole erano complessivamente 758 (15 classi della scuola elementare e 14 della scuola media distribuite in città ed in provincia)!! Questi numeri hanno parlato chiaro e non potevano più non costituire un elemento di riflessione per tutti, tenendo in considerazione che il criterio è stato quello di soddisfare la richiesta delle famiglie e quindi rispondere a un esigenza dell utenza e ad una volontaria iscrizione a queste classi. Oggi a Bolzano e provincia non si parla più di geografia in L2, fatto attestato e acclarato in molte scuole, ma di scuola trilingue e di CLIL. Abbandonate le perplessità si applica lo stesso principio all insegnamento della L3 inglese, sino dalla prima elementare! 10. Critica e autocritica Come in ogni processo innovativo che ha necessitato di coraggio le critiche non si sono lesinate, provenienti da più parti e primariamente da quelle meno deputate a muoverle, spesso poco opportune e ancor più spesso poco costruttive, ma comunque sempre prese in considerazione per poter operare dei correttivi o ripensare delle procedure. La scuola è stata sottopposta an- 324\n9 GEOGRAFIA IN L2 TEDESCO: CLIL ANTE LITTERAM nualmente a verifiche e valutazioni esterne 6 nonché attraverso studi per tesi di laurea, cosa che spesso è risultata utile per quantificare o esplicitare scientificamente quello che per noi era solo una sensazione. Questo ha portato ad una costante autocritica e ad un atteggiamento ancor oggi presente nel corpo docente, ovvero di una attenta valutazione, nella scelta dei temi o nelle modalità di valutazione su quali siano i punti di forza o di debolezza dell attuale impianto. Un aspetto per esempio che ci è stato chiaro fin dall inizio è stato quello dell aumento della motivazione nello studio in seconda lingua, del miglioramento della percezione dell altro gruppo linguistico, del fatto che gli alunni abbiano notevolmente cambiato l atteggiamento globale nei confronti delle lingue in genere, della disinvoltura nel passare da una lingua all altra, della aumentata voglia di comunicare nella seconda lingua anche per questioni non didattiche. Un limite che abbiamo riscontrato permanere anche dopo undici anni è quello del raggiungimento, da parte degli studenti di una sorta di stato di stallo nell apprendimento ovvero quello di accontentarsi dei risultati raggiunti e non vedere la necessità di un miglioramento dell aspetto formale, del non ricercare formulazioni più complesse, ecc. È stato perfettamente raggiunto lo scopo di incentivare l aspetto comunicativo, che era uno degli obiettivi prefissati, ed è stato anche soddisfatto il principio per il quale un cervello abituato all uso indistinto di due lingue sviluppi anche strategie per risolvere eventuali carenze sul piano lessicale o strutturale, per favorire un pensiero divergente e creativo. Solo gli alunni più dotati però hanno poi compiuto il grande salto qualitativo nella ricerca di una maggiore correttezza della propria seconda lingua. Un altro punto morto è rappresentato dalla prosecuzione dello stesso tipo di metodologia alle scuole superiori. Si renderebbe necessario, per coerenza del sistema e per uno sviluppo cognitivo uniforme degli alunni, che anche la scuola superiore offrisse un percorso analogo. Per ora questo si è verificato con due classi del Liceo Classico di Bolzano che ha avviato una sezione sperimentale in tipico ambiente CLIL, ma questo però soltanto dall anno scorso. Un altro aspetto che deve essere sicuramente oggetto degli sforzi futuri sarà quello di cercare un ponte tra il bilinguismo cognitivo che molti studenti di questi percorsi riescono a raggiungere, ed un maggiore e migliore bilinguismo sociale. Ancora, si è constatato come non sia necessariamente valido il discorso della quantità di e- sposizione alla lingua. Quello che è un incremento quantitativo in termini di ore non rappresenta sempre un effettivo plusvalore. La quantità di lingua accumulata a scuola non corrisponde ad una sua analoga spendibilità in situazioni extrascolastiche. Solo questo, infatti, consentirebbe di attivare una 6 La Sovrintendenza scolastica; la Commissione Provinciale per l Insegnamento Veicolare della Seconda Lingua diretta dal Prof. Renzo Titone; l Istituto Europeo per l Immersione Linguistica, tutor della scuola Prof. Martin Dodman. 325\n10 BARBARA GRAMEGNA maggiore motivazione intrinseca e una predisposizione affettiva diversa anche rispetto all altro gruppo linguistico. Ricordiamoci che nel nostro caso stiamo ragionando, oltre che in termini di CLIL, anche in termini di L2 quale veicolo di un altra faccia della società in cui gli alunni italiani vivono quasi inconsapevolmente. Ma sappiamo anche che le vere rivoluzioni sono lente e continue e queste saranno rappresentate dallo sviluppo di nuove attitudini di approccio e di studio delle lingue comunitarie da parte degli alunni stranieri che pongono ai nostri alunni la sfida che la nostra L2 è spesso per loro già L4! Ad maiora! Riferimenti Bibliografici GRAMEGNA B. (a cura di), Porta Aperta/Die offene Tür, Bolzano, Scuola Media-Mittelschule Archimede, GRAMEGNA B., INFELISE FRONZA R. (a cura di), La curiosità linguistica/die Sprachneugierde, Bolzano, Frasnelli Keitsch Editrice, GRAMEGNA B. (a cura di), Bambini bilingui non è un sogno/zweisprachige Kinder vomtraum zum Alltag), Bolzano, Frasnelli Keitsch Editrice,


Fisiologia dello sport - Daphne Lab\nhome > Sport > Fisiologia dello sport\nIl VMA è il test più richiesto per sportivi, atleti, allenatori e dietisti del fitness. Il nostro scopo era quello di creare un test capace di far conciliare le esigenze dello sportivo con quelle del suo allenatore coach: ci siamo riusciti!\nDopo circa un anno di lavoro il VMA sportivo si afferma come il test migliore nel campo sportivo. Le pagine di descrizione del metabolismo degli zuccheri in condizione aerobica e anaerobica permettono di comprendere al meglio come utilizzare i propri muscoli, come dirigere il corpo e il metabolismo verso una più sana e coerente gestione degli allenamenti, affinché ogni obiettivo fitness sia adeguato alle prestazioni.\nVMA – l’indice strutturale\nVMA è la sigla per Vitamine, Minerali e Aminoacidi; sostanze essenziali alla vita e nelle condizioni di stress sportivo. La conoscenza delle loro carenze e dei loro eccessi permette la stesura della giusta dieta da parte del fitness coach. La regolazione a scalare, l’eliminazione delle tossine metaboliche e il tamponamento delle condizioni acide/basiche attraverso la giusta alternanza dei mattoni VMA porta il corpo ad una condizione migliore per affrontare il fitness.\nLa conoscenza dei propri ritmi sportivi, del proprio impianto strutturale di vitamine, minerali e aminoacidi, la consapevolezza del metabolismo degli zuccheri porta a controllare meglio se stessi, i propri limiti di gara e pianificare la giusta tattica di gara e di squadra. Il metabolismo degli zuccheri indica verso quale tipologia sportiva si tende, quale zucchero meglio utilizza il ciclo di Krebs cellulare nel produrre energia sotto stress, quale non bisogna utilizzare nella dieta di pre-allenamento.\nGrazie agli indici sportivi e i rapporti tra vitamine, amminoacidi e minerali, si ha una idea chiara di come si sta comportando il metabolismo in stress muscolare, se sta abbassando il suo metabolismo ossidativo perché si sta facendo troppo sport o perché si sta seguendo una dieta troppo sbilanciata.\nIl VMA, dunque, è una metodica di valutazione funzionale dell’apporto dei nutrienti quali amminoacidi, vitamine, sali minerali e carboidrati, tutte sostanze utili al metabolismo cellulare per chi fa sport a qualsiasi età. Vediamo ora in dettaglio la funzionalità dei singoli nutrienti: Gli Amminoacidi, sono i costituenti fondamentali delle PROTEINE, sono essenziali alle funzioni vitali del corpo, costituiscono la struttura di muscoli, legamenti, tendini. Le Vitamine sono indispensabili al mantenimento delle condizioni fisiologiche ottimali dell’organismo, poiché agiscono come biocatalizzatori nei processi metabolici dei nutrienti e nei processi energetici. Sono anche dette “alimenti protettivi” in quanto senza di esse le cellule non riescono a liberare energia. I Carboidrati hanno come compito principale la produzione di energia, indispensabile per i processi vitali dell’organismo. Partecipano, inoltre, alla costituzione di fattori vitaminici, di sistemi enzimatici, nelle strutture cellulari come il DNA e le membrane delle cellule. I Glucidi sono la principale fonte di energia nell’organismo. I Minerali sono Essenziali per lo svolgimento di vari funzioni organiche, incidono per circa il 4% sul totale del peso corporeo; sono costituenti fondamentali delle cellule e dei vari tessuti e garantiscono l’equilibrio acido-base del sangue (pH); regolano, infine, il metabolismo idrico generale ed il volume del sangue.\n…Dieta Sportiva il contributo del VMA\nPer chi fa attività sportiva, l’alimentazione riveste un ruolo determinante ed è importante che lo sportivo sappia quali sono gli alimenti che lo possono aiutare nella propria attività ed in quali quantità e modalità deve assumerli per poterne trarre tutti i benefici possibili.\nTutto ciò è realizzabile con il nostro test.\nEsistono, infatti, differenti tipi di alimentazione da seguire in funzione del tipo di attività che si pratica.\nOltre alle proteine, ricoprono un ruolo fondamentale i Carboidrati, che garantiscono la concentrazione mentale e la velocità di reazione, le vitamine ed i sali minerali. La dieta degli sportivi, quindi, deve prevedere molta frutta e verdura fresche, carne magra, pesce, alimenti integrali. In conclusione, i principi nutritivi più sani ed equilibrati sono in assoluto quelli che l’organismo riceve dagli alimenti freschi, quindi è sufficiente un’alimentazione variata e ben bilanciata per assicurarci tutte le vitamine ed i sali minerali di cui si ha bisogno.\nIl Thema 03 VMA Sportivo è l’unico Biotest dedicato agli sportivi, che considera la fase di pre-allenamento, allenamento duro e post allenamento da gara, con l’ indice dei metabolismi, valutazione del metabolismo degli zuccheri, grafici esplicativi e codifica delle percentuali di Vitamine, Minerali e Aminoacidi.\nIndici metabolici un aiuto nello Sport\nGli indici metabolici specificano le caratteristiche del “motore biologico” e un giusto equilibrio tra questi indici è essenziale per il perfetto funzionamento della macchina cellulare. Una carenza di uno qualsiasi dei macro o micro- nutrienti si può ripercuotere in modo deleterio sull’ intero organismo. L’ indice pi-greco indica lo stato di invecchiamento cellulare, dato dal rapporto tra le vitamine (vit. A, C, E e Selenio) e la Trimetilglicina , un agente metilante; essa svolge un ruolo importante soprattutto nel processo di detossificazione dell’omocisteina (potente ossidante e generatore di radicali liberi). I suoi benefici: migliora il metabolismo del glucosio, migliora l’utilizzo dell’ossigeno, allevia l’affaticamento cronico, aiuto ideale nelle competizioni sportive. Il GH un ormone di origine ipofisaria permette l’assorbimento e l’utilizzazione a livello muscolare degli amminoacidi. La Taurina, che ha una azione antiossidante, e’ indispensabile per le funzioni del tessuto muscolare nervoso, in quanto ha il ruolo di neurotrasmettitore. La Creatina è la molecola che, arricchita da un gruppo fosforico, è l’unica fonte di energia di pronto utilizzo per il muscolo (sistema anaerobico alattacido).\nSe tutte le cellule muscolari di un muscolo si contraggono insieme, esse generano forza sui punti di inserzione ossea dei tendini e questo causa il movimento di un segmento corporeo.\nLa generazione di forza da parte di una cellula muscolare è l’ultima tappa di una serie abbastanza complessa di eventi che possono essere schematicamente riassunti come segue:\n• al muscolo deve giungere, attraverso il nervo motore, un ordine per la contrazione; se il movimento è volontario l’ordine parte da una zona ben precisa del cervello\n• il segnale trasmesso dal nervo innesca nelle cellule muscolari una serie di reazioni chimiche che liberano energia chimica.\n• l’energia chimica si trasforma in energia meccanica causando accorciamento delle cellule muscolari.\nPer la spiegazione del funzionamento del motore può essere utile richiamare qualche analogia con il motore dell’automobile. Nel motore dell’automobile il combustibile si incendia per intervento dell’ossigeno, l’energia che ne deriva serve a muovere i pistoni. Come tutti sanno, questa reazione chimica di combustione libera energia in modo repentino, si parla infatti di motore a scoppio e tutti sanno anche che un motore deve disporre di un sistema di raffreddamento per dissipare la notevole quantità di calore che si libera nello scoppio.\nAnche nel motore biologico si verifica un processo di ossidazione di combustibile, tuttavia a differenza di quanto avviene nel motore a scoppio, non esiste una sola reazione chimica, ma una serie di molte reazioni chimiche concatenate: il risultato è che l’energia si libera in quantità distribuite nel tempo e questo evita un considerevole aumento di temperatura, il che comporterebbe una denaturazione irreversibile dei tessuti. Ovviamente parte dell’energia chimica si libera sotto forma di calore, ma l’organismo dispone di adeguati meccanismi per disperdere questo calore e quindi controllare la temperature corporea.\nEsaminando più in dettaglio il funzionamento del motore biologico, si osserva che nelle cellule muscolari vi sono degli organelli, detti mitocondri, che rappresentano una vera e propria fornace ove si realizzano le varie tappe del metabolismo ossidativo.\nQuesta reazione realizza nella cellula muscolare una modificazione della disposizione spaziale delle molecole fibrillari note come actina e miosina che si traduce in un accorciamento della cellula muscolare. L’accorciamento è temporaneo ed è seguito dal ritorno alla condizione di riposo (rilasciamento).\n• carenza di ATP\n• carenza di substrato che serve alla resintesi di ATP\n• acidosi da elevata concentrazione di acido lattico\n• alterazione della concentrazione di ioni intracellulari (sodio, potassio, calcio)\nQuando si parla di un motore è utile proporre il concetto di rendimento, cioè il rapporto tra lavoro fatto ed energia totale spesa per compiere il lavoro. Il rendimento della cellula muscolare è piuttosto elevato, circa il 25%, paragonabile a quello di una dinamo e molto superiore rispetto a quello di un motore a scoppio. Tuttavia, il rendimento del muscolo durante l’esecuzione di movimento complesso come la marcia e la corsa è sorprendentemente molto più elevato, raggiungendo il 55-60%. Questo si realizza per un’azione combinata tra muscolo e tendine nella particolare condizione in cui il muscolo si allunga durante la contrazione. Si pensa più facilmente all’accorciamento di un muscolo durante la contrazione, ma è molto frequente il caso in cui un muscolo si contrae e si allunga. Ad esempio scendete un gradino abbassando la gamba destra, se contemporaneamente ponete la mano sulla coscia di sinistra potete rilevare la contrazione del muscolo quadricipite; siccome il ginocchio di sinistra è in flessione questo significa che il muscolo quadricipite si contrae e si allunga. Analogamente, durante un passo di corsa, la fissazione della gamba in appoggio si realizza con una certa flessione del ginocchio e contrazione del quadricipite. La stessa gamba in appoggio sarà poi quella che fornisce la spinta la quale si realizza con l’estensione della gamba causata dalla contrazione del quadricipite. Pertanto il muscolo quadricipite rimane in contrazione nella fase di appoggio (contrazione-allungamento) e nella successiva fase di estensione (contrazione-accorciamento): dal punto di vista meccanico, nella fase di contrazione- allungamento si immagazzina energia elastica che si libera nella successiva fase di estensione. Questo meccanismo consente un notevole risparmio energetico in quanto la forza per l’estensione della gamba deriva da un recupero di energia elastica e non da attività metabolica. La conseguenza fisiologica di questo meccanismo è il basso costo energetico della marcia e della corsa: circa 1 kcal per kg di massa per km percorso. Per una persona di 70 kg ci vogliono 70 kcal per fare 1 km e 700 kcal per fare 10 km. Nella maggior parte dei casi le persone non sono in grado di fare 10 km e questo non perché non hanno a disposizione nel loro organismo substrato sufficiente a fornire 700 kcal. Infatti il nostro organismo dispone di una scorta di circa 500g. di zucchero che liberano 2000 kcal, e qualche chilo di grassi, diciamo 10 kg, corrispondenti a ben 9000 kcal. Quindi sulla base della quantità di zuccheri e lipidi, ci sarebbe una disponibilità pronto uso di 11000 kcal, utili a coprire qualcosa come 157 km. L’incapacità a coprire 10 km (o molto meno) dipende principalmente dalla scarsa efficienza.\nLa fisiologia ha chiarito con precisione quali sono i consumi energetici relativi alle varie attività sportive e in quale misura i vari substrati intervengono a fornire il contributo calorico. Lo stesso ragionamento vale anche per un altro aspetto che tipicamente caratterizza le attività sportive e cioè l’equilibrio idrico e salino. E’ ben noto che le attività sportive, in particolare in determinate condizioni ambientali, comportano sudorazione, il quesito è dunque quanto bere e cosa? Alcuni casi possono essere difficili da trattare in quanto escono dall’ambito della normalità gestibile in base all’esperienza e al buon senso. Tuttavia può essere che, in seguito alla progressiva riduzione dell’attività fisica nella vita di tutti i giorni, si sia parallelamente perduta o notevolmente affievolita l’esperienza che suggerisce l’alimentazione adatta in relazione al carico di lavoro.\nIl passaggio dalla base all’apice della piramide simboleggia una progressiva riduzione del contributo di un determinato alimento.\nLa base della piramide è occupata da pane, cereali, riso e pasta; al di sopra si trova una fascia occupata in ugual misura da verdura e frutta, al di sopra ancora sempre in ugual misura carne e latticini, all’apice della piramide, quindi con un contributo minimo, i grassi e i dolci.\n- almeno al 50% da carboidrati provenienti in ugual misura da cereali e frutta\n- un consistente apporto di fibre vegetali\n- un apporto calorico del 20% da parte di latticini e carne\n- il restante 30% dai grassi\nNaturalmente, a seconda delle caratteristiche dell’individuo, dal tipo di sport praticato e dal livello di preparazione atletica, la dieta può variare.\nLe vitamine sono un insieme molto eterogeneo di sostanze chimiche, normalmente necessarie in minime quantità per i fabbisogni dell’organismo, nel quale regolano una serie di reazioni metaboliche, spesso funzionando come coenzimi. La carenza di vitamine, che è solitamente definita ipovitaminosi ha quando la vitamina è presente in quantità insufficienti nell’organismo e avitaminosi nei casi, molto più rari, in cui è totalmente assente, ha sintomi specifici a seconda del tipo di vitamina e può causare diversi disturbi o malattie. L’ipovitaminosi può dipendere da una insufficiente assunzione di vitamina con gli alimenti, da un aumentato fabbisogno, come avviene ad esempio in gravidanza, o dalla presenza di alterazioni intestinali che ne impediscono l’assorbimento, come nel caso di alcune patologie o di alcolismo cronico.\nSolitamente, la somministrazione di dosi di vitamina, tramite l’alimentazione o integratori specifici, è sufficiente a eliminare i sintomi. Raramente si può manifestare anche la condizione contraria, quella di ipervitaminosi, derivante soprattutto da un eccesso di assunzione di integratori.\nCi sono miliardi di persone che nel mondo presentano carenze di vitamina A, di acido folico e di altri micronutrienti non vitaminici, come ad esempio il ferro e lo iodio, essenziali a un equilibrato svilupo dell’organismo. Il risultato di tali carenze è la diffusa prevalenza di malformazioni neonatali, disabilità e difficoltà di apprendimento, cecità, ritardo mentale, sistema immunitario indebolito, ridotta capacità di operare e lavorare, perfino morte prematura. Lo stesso programma indica nel miglioramento della dieta, nell’introduzione di alimenti fortificati e nell’eventuale supplemento con integratori alimentari gli strumenti più efficaci per combattere la carenza vitaminica e di sali minerali.\nLiposolubili: vengono assorbite assieme ai grassi alimentari e accumulate nel fegato.\nVitamine liposolubili Retinolo – vitamina A\nIl retinolo e i suoi precursori, i carotenoidi, costituiscono uno dei fattori indispensabili per la vista, in quanto sono componenti della rodopsina, la sostanza sensibile alla luce presente sulla retina oculare. La carenza di retinolo comporta difetti alla vista che possono arrivare, nei casi più gravi, fino a completa cecità. La vitamina A però svolge anche un ruolo nel processo di differenziazione cellulare, ed è quindi molto importante per un corretto sviluppo dell’individuo, per la sua capacità di risposta immunitaria, per l’integrità del suo sistema di tessuti. Evidenze scientifiche indicano un ruolo della vitamina A come agente antitumorale. Una carenza di vitamina A quindi può provocare malformazioni fetali, difficoltà nel processo di sviluppo e crescita, sensibilità alle infezioni. Il retinolo è presente soprattutto negli alimenti animali, nel fegato, nel formaggio, nel burro, nelle uova e nel latte. Nei vegetali si trovano invece i carotenoidi, soprattutto nella frutta e verdura di colore arancione, giallo e rosso, come il pomodoro, la carota, le albicocche, l’anguria, i frutti di bosco. La vitamina A viene perduta in gran parte durante il processo di cottura. Essendo liposolubile, si accumula a livello del fegato, e può comportare, se assunta in eccesso, problemi di ipervitaminosi che possono causare anche danni permanenti a fegato e milza. Il fabbisogno giornaliero dunque è di 0,6- 0,7 mg al giorno di retinolo, fino a 0,95 durante l’allattamento (1 mg di retinolo equivale a 6 mg di β-carotene). E’ però consigliabile non assumere più di 9 mg al giorno di retinolo per gli uomini e di 7,5 per le donne.\nLa vitamina E è un antiossidante che contribuisce al mantenimento dell’integrità cellulare. Si ossida e degrada\nfacilmente alla luce e in presenza di calore, quindi durante il processo di cottura e quello di raffinazione dell’olio vegetale. E’ contenuta soprattutto in frutti oleosi, come le olive, il germe di grano, i semi. Una carenza di vitamina E, generalmente associata a una malnutrizione, comporta difetti generali dello sviluppo, compresi disturbi al sistema nervoso e al metabolismo generale. Il fabbisogno si aggira sugli 8 mg al giorno.\nVitamina A1 Retinolo\nVitamina A2 Deidroretinolo\nVitamina D2 Ergocalciferolo\nVitamina K1 Fillochinone, fitomenadione\nVitamina K2 Farnochinone\nVitamina K3 Menadione\nVitamina B1 Tiamina, aneurina, vitamina antineuritica\nVitamina B2 Riboflavina lattoflavina\nVitamina PP Nicotinamide, niacinamide, acido nicotinico, niacina\nVitamina B12b Idrossicobalamina\nVitamina B12c Nitritocobalamina\nVitamina M o Bc Acido folico, folacina\nMolti minerali costituiscono una parte essenziale degli enzimi.\nPartecipano inoltre attivamente alla regolazione di molte funzioni fisiologiche.\nQueste includono il trasporto di ossigeno a ciascuna delle cellule, la contrazione muscolare e la partecipazione nel garantire in vari modi le regolari funzioni del sistema nervoso centrale.\nI minerali sono richiesti nella crescita, nel mantenimento, nella riparazione e nella salute dei tessuti e delle ossa. La maggior parte dei minerali (lo zinco è un’eccezione) è ampiamente distribuita negli alimenti.\nUna dieta completa sarà carente solo per pochi minerali essenziali. Nonostante ciò ci sono delle eccezioni.\nLa carenza di ferro è comune nei neonati, nei bambini e nelle donne in gravidanza. Carenze di zinco e rame sono abbastanza frequenti.\nI minerali sono elementi chimici inorganici che partecipano a molti processi biochimici e fisiologici necessari ad una crescita ottimale, allo sviluppo e alla salute.\nSi deve fare una distinzione chiara e importante fra i termini minerale e oligoelemento.\nSe il corpo richiede più di 100 mg al giorno di un minerale, la sostanza prende il nome di minerale. Se il corpo ne richiede meno di 100 mg al giorno la sostanza è detta oligoelemento.\nMolti minerali sono componenti essenziali degli enzimi.\nAnch’essi partecipano attivamente nella regolazione di molte funzioni fisiologiche fra cui il trasporto di ossigeno ad ognuna dei 60.000 miliardi di cellule presenti nel nostro corpo, fornendo lo stimolo per la contrazione dei muscoli e garantendo le normali funzioni del sistema nervoso centrale.\nI minerali sono necessari per la crescita, il mantenimento, la riparazione e la salute dei tessuti.\nLa maggior parte dei minerali sono ampiamente distribuiti negli alimenti. Nel mondo occidentale una grave carenza di minerali è rara.\nUna dieta tipica fornisce la maggior parte dei minerali essenziali; solo per pochi si rivela una carenza. Una carenza di ferro è comune nei neonati, nei bambini e durante la gravidanza.\nCarenze di zinco e rame sono relativamente frequenti.\nAnche per i fabbisogni di minerali la prescrizione di una dieta specifica appare come la più idonea soluzione. Sono considerati essenziali anche Nichel, Stagno, Silicio e Arsenico.\nTali schede non sono incluse perché tutte le informazioni disponibili sugli oligoelementi, provengono da studi fatti su animali e non sull’uomo.\nGli aminoacidi (arginina, fenilalanina, l-cisteina, l-lisina, metionina, taurina, tirosina, triptofano) formano la struttura principale delle proteine, molte delle quali sono essenziali per la crescita, lo sviluppo e la nutrizione dell’uomo.\nL’integrazione con forme disponibili in commercio non dovrebbe essere necessaria. Gli aminoacidi conosciuti che costituiscono le proteine sono numerosi, ma solamente 23 si riscontrano frequentemente negli idrolisati delle proteine più utilizzate come alimenti e per questo sono detti aminoacidi ordinari; altri che ricorrono saltuariamente sono detti aminoacidi occasionali.\nDa un punto di vista chimico abbiamo aminoacidi:\n• iminoacidi (Prolina e Ossiprolina); nonché le semiamidi:\nAminoacidi delle proteine\nAminoacidi con catene laterali alifatiche\nAminoacidi con catene laterali ossidriliche\nAminoacidi con catene laterali contenenti gruppi acidici o loro amidi\nAcido glutammico Glu\nAminoacidi con catene laterali contenenti gruppi basici\nAminoacidi con anelli aromatici\nManifestazioni da carenza di singoli aminoacidi nell’uomo\nCistina Cisteina Necrosi e atrofia epatica, lesioni cutanee, tendenza agli edemi ed alle infezioni.\nFenilalanina Tirosina Alterazioni della funzionalità tiroidea e surrenalica, anomalie pigmentarie, anemia.\nIsoleucina Treonina Alterazione dell’assorbimento dell’azoto esogeno con ipoproteinemia, edemi, calo ponderale.\nIstidina Anemia, cataratta.\nLeucina Atrofia del fegato, testicoli, timo, surreni, ipofisi, cheratite. Ipoproteinemia, proteinemia.\nLisina Ritardato accrescimento staturo-ponderale, inibizione ossificazione delle epofisi, modificazioni del ciclo mestruale, della lattazione, dell’attività sessuale, anemia.\nMetionina Degenerazione grassa del fegato, cirrosi, diminuita resistenza alle sostanze tossiche, anemia, cheratite, lesioni renali, atrofia muscolare, ipoproteinemia, alopecia.\nTriptofano Sterilità, cheratite, cataratta, alopecia, mancanza di smalto, pellagra, anemia.\nValina Iperestesia, atassia, spasmi clonici rotatori, disturbi della coordinazione muscolare, degenerazione delle cellule delle corna anteriori del midollo spinale.