Panorama dal Castelo de São Jorge, viaggio a Lisbona\nIl Portogallo è uno di quei paesi che da sempre stuzzica la mia curiosità, forse per la sua posizione protesa verso l’oceano, o magari per i racconti di amici che ne osannano la capitale e le eccellenze regionali. Di certo quando ho deciso di partire per il Portogallo ho pensato che un viaggio a Lisbona potesse essere l’ideale per iniziare e non me ne sono affatto pentito.\nPrima della partenza ho consultato con attenzione il sito di Visit Portugal, ricco di informazioni per capire cosa si desidera visitare. Tuttavia il mio animo un po’ tradizionalista non riesce proprio mai a rinunciare ad una buona guida cartacea, per questo ho messo in valigia ben due Guide Marco Polo (Portogallo e Lisbona) più una cartina stradale che, sebbene non prevedessi di fare molta strada on the road, può sempre essere comoda.\nDedicando un po’ di tempo alla pianificazione del viaggio ho scoperto che la cartina mi potrà essere utile in altre occasioni, ma questa volta in dieci giorni mi concentrerò a visitare la capitale e esplorarne un poco i dintorni, quasi sempre serviti dalla rete di trasporti pubblici.\nUna volta decise le date è bastato trovare un volo TAP Portugal conveniente ed aspettare il giorno della partenza. Il mio viaggio a Lisbona può finalmente cominciare.\nArco da Rua Augusta, viaggio a Lisbona\nIn viaggio a Lisbona, arrivare e orientarsi\nTre giorni di scoperta a Lisbona, tour consigliati in città\nCosa vedere a Lisbona, i luoghi da non perdere\nOn the road nella zona a nord di Lisbona\nItinerario tra le spiagge a sud di Lisbona\nIl viaggio a Lisbona volge al termine, ultime cose da vedere\nOrganizza qui il tuo viaggio a Lisbona\nPartito dall’Italia con il volo TAP serale sono atterrato a Lisbona quando ormai era sera, nonostante ciò non è stato difficile orientarsi e raggiungere il centro città poiché l’aeroporto è collegato con la metropolitana e il biglietto è quello urbano da 1,45€ a corsa.\nCercando di capire il sistema dei biglietti per i mezzi di trasporto ho appreso subito una cosa intelligente e utile: il biglietto unico. In pratica al tuo arrivo a Lisbona potrai acquistare una carta di viaggio che contiene un chip ricaricabile, con essa potrai acquistare le ricariche agli sportelli automatici e usarla per la Metro, i tram, i bus e anche per alcune linee della rete ferroviaria.\nRaggiunto il centro mi sono subito diretto all’alloggio che ho affittato per i primi tre giorni, scelto facendomi guidare dal prezzo più conveniente, non lo nego, ma per trovarlo ho selezionato via via le offerte più convenienti (valutando anche la qualità del servizio) e mi sono reso conto che Lisbona ha veramente molte opzioni di soggiorno per tutte le tasche.\nInfine, per darti un consiglio conveniente, se trascorrerai a Lisbona due o tre giorni, sarà conveniente acquistare la Lisboa Card, acquistabile elettronicamente o in versione cartacea all’ufficio del turismo in Praça do Comercio. Questa carta città è molto comoda perché permette di usufruire dei mezzi pubblici in modo prepagato (cioè strisciando la carta agli appositi sensori all’ingresso delle stazioni o a bordo dei mezzi pubblici), garantisce inoltre l’accesso gratuito a una cinquantina di musei e attrazioni in città nonché la riduzione del 15-20% in molti siti di maggiore interesse.\nAcquista la Lisbon Card online\nTramonto su Lisbona dal Miradouro da Senhora do Monge, viaggio a Lisbona\nOvviamente tre giorni soltanto sono davvero troppo poco, ma ho voluto spezzare la mia permanenza a Lisbona appositamente. Prima di tutto per godere appieno delle prime impressioni, assolutamente positive, sulla città, ma sopratutto per sentire il piacere di tornarci dopo alcuni giorni on the road nei dintorni della capitale.\nPer chi fa un viaggio a Lisbona, e in Portogallo, per la prima volta è importante cominciare dal conoscere la capitale, una città multietnica, vivace e capace di unire la storia antica dei suoi palazzi e quartieri più famosi con uno stile di vita moderno e proiettato verso il futuro. Insomma un connubio che riesce ad ammaliare quasi ogni visitatore.\nUn modo ideale per cominciare a familiarizzare con Lisbona è scrutarla dall’alto, la capitale portoghese è infatti famosa per i suoi belvedere, i miradouros, che si trovano in grande quantità sia per i sette colli su cui Lisbona sorge, che per alcuni monumenti che vantano una vista di tutto rispetto.\nVolgendo lo sguardo in direzione del fiume Tejo, alla tua sinistra troverai le alture più gettonate dai turisti, delle vere terrazze sulla città da cui si gode un panorama spettacolare.\nTour con guida per scoprire Lisbona\nIgreja de São Vicente de Fora, viaggio a Lisbona\nIl Miradouro da Senhora do Monge è forse quello da cui ho goduto della vista migliore, alle spalle di questa terrazza potrai visitare la piccola chiesetta e da qui si diramano le strade verso gli altri punti panoramici nei paraggi.\nCamminando verso il Tejo si incontra prima il Miradouro da Graça, posto in posizione di mezzo tra il precedente e la collina del Castelo de São Jorge, il terzo punto panoramico da non perdere in questa zona della città.\nTra Graça e la collina del castello pui fare due passi nel caratteristico quartiere di Alfama, storico centro cittadino i cui vicoli e gli edifici rivestiti di azulejos riescono a suggestionare i viaggiatori. In questa zona si trova anche la grande Igreja de São Vicente de Fora, accanto a cui si trova un interessante museo di arte sacra. Poco più distante svetta la candida cupola del Pantheon, apprezzabile passeggiando sul tetto di São Vicente, ma anche salendo sulla balconata durante una visita all’edificio.\nTornando verso il centro e passando per Portas do Sol, che ti incanterà per la sua bellezza e per il panorama sul fiume, non puoi non fermarti a visitare la Sé, la Notre Dame di Lisbona, per poi dirigerti verso la Baixa, il quartiere più in piano che sorge lungo il fiume.\nTour guidati ai quartieri di Lisbona prenotabili online:\nPrenota il tour del quartiere Alfama\nPrenota il tour del quartiere Belem\nScopri i 3 diversi tour guidati di Lisbona in bicicletta elettrica\nScopri il tour della street art di Lisbona\nIl Tram 28 a Portas do Sol, viaggio a Lisbona\nLa Baixa è il quartiere ‘basso’ della città che si sviluppa attorno a Praça do Comercio su cui domina l’Arco da Rua Augusta. Questo quartiere confina con Rossio e con Chiado a cui si può arrivare anche con l’Elevador de Santa Justa che, oltre ad avere una terrazza panoramica, conduce al Convento do Carmo. Da qui si può raggiungere Praça Luís de Camões dove è d’obbligo una visita alla Manteigaria Fabrica de Pasteis de Nata, uno dei luoghi migliori dove gustare il tipico dolce portoghese.\nSe sei stanco di camminare, e questo puoi deciderlo anche prima, cerca una fermata del Tram 28, il tipico tram storico della città che collega tutti i punti d’interesse turistico. Anche gli altri tram fermano nei pressi delle zone d’interesse, ma l’Eléctrico 28 è quello che devi ricordare per seguire l’itinerario clue di una visita turistica della città.\nAcquista il biglietto del tram hop-on hop-off a Lisbona\nVerso sera poi ti consiglio di prendere la Metro e andare a Belem per aspettare il tramonto, visitare la Torre de Belem, passeggiare ai piedi del Pradão dos Descoprimientos o perderti sotto le navate del Mosteiro dos Jerónimos, stupefacente esempio di stile manuelino.\nInoltre Belem è il luogo in cui si trova la pasteleria Pasteis de Belem, quella vera e originale, dove occorre fare la coda per trovare posto.\nBiglietto prioritario della Torre di Belem\nBiglietto d'ingresso del Mosteiro dos Jerónimos\nUna giornata diversa può essere quella in visita al Parque das Nações, quartiere moderno di Lisbona, ricco di centri commerciali, architetture vertiginose e l’interessante Oceanário, l’acquario, strutturato su due piani con un percorso che permette di vedere differenti vasche e habitat riprodotti. Un’attrazione molto interessante e didattica se viaggi con bambini.\nBiglietto salta la fila per l'Oceanario di Lisbona\nPradão dos Descoprimientos, viaggio a Lisbona\nDopo tre giornate trascorse nella capitale è bello evadere alla scoperta delle bellezze della regione, spesso poste a poca distanza da Lisbona e spesso raggiungibili con i mezzi pubblici.\nPartendo dalla stazione Rossio la linea ferroviaria conduce verso Sintra, ma ti consiglio vivamente di fare uno stop a Queluz per visitare il Palazzo Nazionale, una vera perla inaspettata.\nLa città di Sintra è piacevole e di dimensioni adatte ad essere visitata a piedi, ma una rete di bus che percorre degli itinerari ad anello (in stile hop on hop off) ti permetterà di visitare i palazzi e i castelli della zona (non perdere il Palacio da Pena e la Quinta da Regaleira). Un altro autobus conduce invece a Cabo da Roca, il punto più occidentale del continente europeo, un luogo imperdibile e, tempo permettendo, ottimo per godere di un tramonto infuocato.\nTour di Sintra, Cascais e Estoril da Lisbona\nDa Cabo da Roca la linea prosegue fino a Cascais per poi tornare indietro fino a Sintra. Il mio itinerario invece, dopo due notti a Sintra è proseguito fino a Cascais ed Estoril, che purtroppo ho potuto visitare solo con la pioggia, ma dove ho soggiornato alla Fundação “O Século”. Qui ho scoperto un importante progetto sociale di aiuto ai bambini e ragazzi bisognosi, agli anziani e attorno a cui si sviluppano molte iniziative umanitarie. Le stanze sono pulite e semplici, ma il lusso è sapere di aiutare la fondazione soggiornando presso di loro.\nLa linea ferroviaria collega Lisbona e Cascais, quindi è molto semplice spostarsi dalla capitale e raggiungere anche Estoril che si trova nel mezzo.\nCabo da Roca, itinerario di viaggio a Lisbona\nAl sud della capitale invece si estende la Costa da Caparica, la zona costiera fatta di spiagge e dedita al turismo di cui avevamo accennato anche il questo altro articolo. Il trenino collega la capitale alla costa percorrendola fino al fondo e fermando in varie stazioni, a ognuna delle quali corrisponde una spiaggia.\nQuesta è la zona più battuta dai turisti che risiedono a Lisbona, proprio perché facilmente raggiungibile. Ma leggermente più a sud c’è un’altra località che merita di essere scoperta, un piccolo villaggio rurale che sorge lungo la costa. Il suo nome è Meco.\nIl piccolo villaggio di Meco è candido e fatto di casette bianche che molto mi ricordano alcune zone del Sulcis, in Sardegna. Un luogo tranquillo a cui si arriva percorrendo lunghe strade fiancheggiate da pinete e canneti e sferzate dal vento caldo che arriva dal mare.\nLa sua perla è senza dubbio Praia do Meco, vasta, sabbiosa, meravigliosa. Tanto deserta nel mese di marzo quanto credo sia affollata durante i caldi mesi estivi, ma decisamente una destinazione da sogno. Se il mare è mosso o soffia forte il vento puoi comunque godere della sua atmosfera sorseggiando un calice di vino bianco al Bar do Peixe, un locale molto piacevole situato proprio sulla spiaggia.\nTour di Cabo Espichel e Meco Beach da Lisbona\nPraia do Meco, itinerario di viaggio a Lisbona\nMeco inoltre si anima la sera, le sue poche vie ospitano alcuni locali e quello da non perdere per le serate giuste è Mariadelina, un locale che vanta una storia trentennale, animato da ottima musica, gay friendly e dove potrai bere un mojito fantastico.\nPiù a sud di Meco si trovano altri luoghi spettacolari, il più emozionante per me è stato Cabo Espichel, un promontorio proteso verso l’oceano dove si trova il Santuario di Nossa Senhora da Pedra Mua, un complesso del 1300 dove si respira un’atmosfera mistica.\nOltre al santuario è possibile passeggiare lungo la scogliera per godere del panorama e, volendo, arrivare fino al faro che scruta l’oceano incessantemente.\nProseguendo verso Sesimbra vale la pena di salire alla collina del castello dove, all’interno delle mura, restano poche vestigia del castello che fu, ma vi si trova una la chiesa di Nossa Senhora da Consolação do Castelo, pregevole per l’interno quasi totalmente decorato di azulejos.\nLa cittadina di Sesimbra si trova la, ai piedi della collina e adagiata lungo il mare. Tranquilla e piacevole è una meta di villeggiatura estiva molto ricercata, mentre nel periodo di bassa stagione è apprezzabile per altre attrattive, come ad esempio un aperitivo al tramonto sui bastioni dell’antica fortezza che si affacciano sull’oceano.\nUn paio di giorni a sud di Lisbona bastano a mala pena per farsi un’idea di questa zona del Portogallo che ha molto da scoprire, un viaggio a Lisbona può comunque essere il giusto pretesto per goderne un assaggio, magari in previsione di tornare.\nEscursioni disponibili a Sesimbra:\nScopri la costa di Sesimbra con un tour in kayak\nVivi un’adrenalinica underwater exploration con le Seaview Board\nPrenota il tour di Sesimbra e Arrabida con partenza da Lisbona\nSantuario di Nossa Senhora da Pedra Mua, itinerario di viaggio a Lisbona\nCon gli occhi e il cuore colmi di meraviglia giunge infine il momento di pensare al rientro a casa, ma prima di porre fine al mio viaggio a Lisbona mi sono concesso ancora un paio di giorni per vedere alcune cose che in città avevo saltato.\nComplice anche il tempo piovoso, ho dovuto ripiegare sulla visita di musei e palazzi, che di certo non mancano a Lisbona. Tra i tanti luoghi d’interesse quello che non devi perdere è il Palacio de Ajuda, la residenza reale eretta nei pressi di Belem dopo che il precedente palazzo venne raso al suolo dal terremoto del 1755.\nQuesto palazzo è oggi parzialmente visitabile, simbolo dello sfarzo e della ricchezza della famiglia reale portoghese. Una passeggiata tra le sale sontuose ti lascerà a bocca aperta e anche la giornata più cupa non sembrerà più tale, è difficile restare delusi.\nPer fare il pieno dei sapori locali non perderti il Mercado da Ribeira, qui numerose attività servono piatti tipici e non, ma la cosa bella è che puoi ordinare in ‘locali’ differenti e mangiare tutto assieme nelle tavolate che riempiono la vasta sala. I pastel de bacalhau sono squisiti, prima di tornare a casa devi assolutamente provarli.\nTour gastronomici a Lisbona:\nPrenota un pranzo o cena all’Hard Rock Café di Lisbona\nPrenota il tour dei petiscos, le tapas di Lisbona\nVivi il pub crawl dei locali di Lisbona\nColorari e vivaci i murales di Mouraria, viaggio a Lisbona\nSe sei a Lisbona durante il weekend, dopo cena, la movida ti aspetta al Bairro Alto, quartiere collinare le cui vie sono fitte di locali, club e disco pub adatti a qualsiasi tipo di pubblico. Tra i vicoli si trovano anche alcuni locali gay friendly molto frequentati, spesso anche dal pubblico etero che arriva attirato dalla musica e dagli spettacoli di intrattenimento.\nAlla mattina presto poi un’ultima camminata tra le vie di Alfama è l’ideale per respirare l’atmosfera locale. Percorri Graça e scendi tra i vicoli di Muoraria (dai favolosi murales) fino a Martim Moniz, da qui la Metro ti porterà in aeroporto. Il viaggio a Lisbona è finito e mentre ritorni a casa ti troverai a sognare il giorno in cui potrai tornare ancora.\nLisbona è facilmente raggiungibile con un volo aereo, l’aeroporto cittadino si trova alla periferia della città ed è collegato con il centro dalla linea metropolitana.\nDocumentati prima del viaggio, il sito di Visit Portugal è ricco di informazioni.\nNon dimenticare di scegliere una guida giusta che ti possa accompagnare in viaggio, scegli tra le Guide Marco Polo.\nNon sarà difficile trovare dove dormire a Lisbona, la città offre soluzioni di soggiorno per tutti i gusti.\nScopri le escursioni raccomandate da Viaggia e Scopri, cerca nella nostra biglietteria.\nL’eleganza del quartiere di Graça, viaggio a Lisbona\nSto organizzando il viaggio a Lisbona per il prossimo aprile, siamo in 7… forse diventiamo 12. Se sono a Sintra e voglio fare tappa a Cascais c’è un bus da Sintra, perché ho trovato 2 bus 8417 e 4039 ma da Cascais a Sintra…io penso che si possano prendere anche da Sintra. Confermi? Poi da Cascais si può tornare a Lisbona con il treno se non erro!? Grazie in anticipo\nCiao Cristina, confermo quanto dici. I bus partono dalla stazione del treno di Sintra, di fatto è il bus turistico che va a Cabo da Roca e poi a Cascais. Proprio perché turistico effettua molte corse, troverai gli orari sui tabelloni alla fermata.\nBuon viaggio e godetevi il Portogallo! 🙂\nCiao Gian Luca! Sto organizzando una vacanza a giugno 6 gg,ci fermiamo a Lisbona ,cosa mi consigli?Da dove cominciare ?grazie\nCiao Natalia, con 6 giorni di tempo sono sicuro che potrai visitare con calma tutta la città, i miei consigli sono quelli che puoi trovare nell’articolo, poi puoi scegliere in base ai tui interessi, ma ovviamente questa è una tua scelta personale. Sicuramente ti consiglio di fare una puntatina a Sintra e trascorrere la almeno una notte, merita molto e fermandoti li avrai più tempo per visitare tutti i palazzi e goderti il tramonto a Cabo da Roca.\nSe hai bisogno di info ulteriori scrivimi senza indugio. Buon viaggio, Gian\nVeramente un bell’articolo, molto personale e con tanti suggerimenti per itinerari un po’ meno turistici\nGrazie Marcella per il tuo commento, sei mai stata in Portogallo? 🙂\nGiovanni Di Bernardo ha detto:\n29 Settembre 2018 alle 08:56\nArticolo ben scritto e capace di evocare immagini ed emozioni. Mi appresto ad andare a Lisbona (per la prima volta) tra qualche giorno e questo percorso sara’ in massima parte quello che ho deciso di intraprendere. Grazie.\n30 Settembre 2018 alle 18:52\nGrazie Giovanni del tuo commento, ti auguro buon viaggio e salutami Lisbona 🙂\nmaria grazia lolli ha detto:\n8 Agosto 2019 alle 21:56\nCiao, sto organizzando la mia vacanza in Portogallo per la fine di agosto. Il mio arrivo è a Lisbona e la mia partenza da Porto. Mi fermerò in Portogallo per 13 giorni ed ho noleggiato una macchina per i miei spostamenti. Cosa mi consigli per visitare al meglio questa nazione? Saluti e grazie.\nCiao Maria Grazia e grazie del tuo commento. Inizio col dirti che, purtroppo, non ho ancora visitato Porto e il Portogallo settentrionale, ma spero di recuperare presto. Per quanto riguarda ciò che conosco posso dirti che a Lisbona non ti è necessaria l’auto, calcola che io le dedicai tre giorni e non vidi tutto. Poco più a nord della capitale ti consiglio di non perdere Sintra e i suoi palazzi e fai un salto a Cabo da Roca a vedere l’orizzonte e le scogliere sull’oceano. Lungo la strada per Sintra puoi fare anche una sosta a Queluz, cittadina famosa per il palazzo reale, fu una vera sorpresa per me.\nSe invece ti vuoi dirigere verso sud, oltre la Costa da Caparica, si trova il piccolo villaggio di Meco, caratteristico e dalle immense spiagge sabbiose. Proseguendo verso sud si raggiunge Cabo Espicel, dove si trova una splendida chiesa e i resti di un antico monastero. Graziosa e affacciata sul mare è invece Sesimbra, merita una visita e uno stop al castello per ammirare il panorama dalle mura.\nHo scritto di questi luoghi qui nel mio blog, se poi ti può interessare ho scritto anche molto dell’Algarve, ma se punterai verso nord credo non avrai tempo per visitare la regioe più meridionale del Portogallo.\nSe ti serve altro chiedi pure e fammi sapere come andrà il tuo viaggio!\nBuon viaggio, Gian Luca\nGian Luca, i posti non raccomandabili, ovvero pericolosi dove soggiornare, e le zone da non frequentare. Grazie\n15 Febbraio 2020 alle 23:54\nCiao Federico, personalmente ho trovato Lisbona tranquilla e vivibile in ogni sua parte. Per viverla al meglio e godere delle sue atmosfere ti consiglio di soggiornare ad Alfama, che secondo me è anche il quartiere più pittoresco. Una buona zona è anche la Baixa, a pochi passi da Praca do Comercio, oppure il Bairro Alto se vuoi anche vivere a stretto contatto con la vita notturna e i locali della città.


Le isole italiane da visitare assolutamente: da Elba a Budelli\nLEGGI ANCHE: Quando il turismo è industriale: i luoghi italiani da visitare\nHome » News » Le splendide isole italiane da visitare assolutamente\nLe splendide isole italiane da visitare assolutamente\nDa Ponza all’Isola Bella, scopriamo alcune imperdibili isole italiane da visitare, dove poter trascorrere meravigliose giornate all’aperto tra mare, sole e tradizione.\nL’Italia, con le sue architetture, il cibo e le opere d’arte, è una tra le mete turistiche più amate del mondo. I turisti sono infatti attratti dalle numerose meraviglie da visitare, tra cui il Duomo di Milano, il Colosseo e l’Etna. Ma non solo: scopriamo subito le isole italiane da visitare assolutamente, per passare una giornata in luoghi immersi nella natura.\nNel Lazio, in provincia di Latina, è custodito un arcipelago incredibilmente bello, composto da 6 isole di origine vulcaniche. Questa zona, con una superficie di circa 11,39 km², richiama spesso l’attenzione dei turisti, specialmente durante il periodo estivo.\nLa maggiore tra le aree staccate che compongono questo arcipelago è l’Isola di Ponza, facilmente raggiungibile sia da Napoli che da Roma. Si tratta di un luogo particolarmente tranquillo, in cui vivono circa 3.360 abitanti. Un’isola con porti color pastello e circondata da un mare cristallino.\nGli amanti del cinema ricorderanno l’isola di Procida per il film Il talento di Mr. Ripley, con Matt Damon, Jude Law e Gwyneth Paltrow. La località, in provincia di Napoli, ha delle dimensioni ridotte. Anche in questo caso, si tratta di una meta turistica tranquilla, ideale per gli amanti del mare.\nSpostiamoci in Sicilia, in provincia di Trapani. L’Isola di Pantelleria si trova al centro del Canale di Sicilia, tra le coste della Tunisia e della Sicilia. I turisti rimangono affascinati dall’incontaminata natura, dal mare cristallino e dalla vista mozzafiato.\nLa perla del Mediterraneo si trova vicino a Taormina. L’Isola Bella è una località che accoglie ogni anno moltissimi turisti, grazie al mare limpido e alla bellezza di questa zona. La distanza tra l’isola e la costa è esigua: con la marea la terra che collega le due sponde riemerge, trasformando l’Isola Bella in una penisola. All’interno dell’area è presente una bellissima costruzione da esplorare.\nBuongiorno e buon giovedì a tutti, ma proprio tutti!!!\n📷 Isolabella – Taormina (Messina) pic.twitter.com/KPDjLYX7n8\n— Massimo Parodi (@Maxpar68) November 26, 2020\nTra il canale di Piombino e il Mar Tirreno, in Toscana, c’è la splendida Isola d’Elba, la più grande delle isole dell’arcipelago toscano. Conosciuta per essere il luogo in cui Napoleone venne esiliato, l’isola accolse anche alcuni membri della casata dei Medici. Cosimo I de ‘Medici, in particolare, fece costruire alcuni forti.\nL’Isola Budelli, nell’arcipelago di La Maddalena, è una graziosa isola in Sardegna, vicino alla Costa Smeralda. Questo luogo è conosciuto in tutto il mondo per la spiaggia rosa. L’isola è tuttavia protetta: i visitatori possono partecipare a gite guidate di un giorno, senza però poter camminare sulla spiaggia rosa.\nQuando il turismo è industriale: i luoghi italiani da visitare\nPandemia e lavoro: quali sono le figure professionali più richieste?


VoyageOut – POLYTROPON MAGAZINE\nSoy Cubano: il viaggio a Cuba di Gianni Cataldi\nIn un mattino di novembre, accompagnata da un cielo terso e da un piacevole alito di vento, Cuba si è svegliata in un sentimento di mestizia mista a orgoglio, di consapevolezza di aver fatto parte di un’eccezione della storia che oggi perde il suo artefice principale. È impossibile non essere colpiti dall’orgoglio che traspare in … Continua a leggere Soy Cubano: il viaggio a Cuba di Gianni Cataldi\nPubblicato il 8 aprile 2020 14 aprile 2020 da polytroponmagazineInviato su Gianni Cataldi, Polytropon, VoyageOutContrassegnato da tag Cuba, Fotografo, Gianni Cataldi, Polytropon Magazine, Soy Cubano, VoyageOut. Lascia un commento\nPerché così cattivi con gli alberi? Quello che raccontano del mondo i boschi feriti del Trentino\nPerché così cattivi con gli alberi? / Coi tronchi tremanti che avanzano a quattro zampe, / con le foglioline malate che vi leccano le mani, / coi ramoscelli scodinzolanti? / Oh, non dico che la vita sia sempre la marcia nuziale di Mendelsshon, / ma la colpa non è degli alberi. Angelo Maria Ripellino, 28., … Continua a leggere Perché così cattivi con gli alberi? Quello che raccontano del mondo i boschi feriti del Trentino\nPubblicato il 22 agosto 2019 22 agosto 2019 da polytroponmagazineInviato su Irene Gianeselli, Polytropon, VoyageOutContrassegnato da tag Alberi, Amazzonia, Irene Gianeselli, Siberia, Trentino, Valsugana, VoyageOut. Lascia un commento\nUn giorno d’estate a Casarsa, nel Friuli di Pasolini\nLa nuova edizione di “Poesie a Casarsa” (Ronzani Editore) curata dal Centro Studi Pier Paolo Pasolini di Casarsa è stata presentata al pubblico venerdì 18 gennaio 2019 presso la Sala Consiliare del Comune di Casarsa della Delizia. In occasione di questo pregevole progetto editoriale riproponiamo il reportage del viaggio a Casarsa di Irene Gianeselli* Erano … Continua a leggere Un giorno d’estate a Casarsa, nel Friuli di Pasolini\nPubblicato il 31 gennaio 2019 24 marzo 2020 da polytroponmagazineInviato su Irene Gianeselli, Polytropon, VoyageOutContrassegnato da tag Arte&Cultura, Casa Colussi, Casarsa, Centro Studi Pier Paolo Pasolini di Casarsa, Friuli, Irene Gianeselli, Pier Paolo Pasolini, Polytropon Magazine, Reportage, VoyageOut. Lascia un commento


Unione Calcio, di negativo c’è solo il risultato – ASD Unione Calcio Bisceglie\nUnione Calcio, di negativo c’è solo il risultato\nNell’amichevole disputata al “Puttilli” il Barletta si impone per 10-2. I biscegliesi passano in vantaggio e sono artefici di una positiva prestazione complessiva.\nSufficiente prestazione dell’Unione Calcio Bisceglie nel quinto test estivo disputato al “Puttilli” di Barletta contro la compagine locale militante in Lega Pro, conclusosi con la vittoria della squadra di casa per 10-2. Durante l’arco della gara mister Di Corato da spazio a tutta la rosa a disposizione.\nGli azzurri passano in vantaggio al 13’ con un’incornata di Antonio Monopoli su punizione di D’Angelo. Dopo sette minuti il Barletta perviene al pareggio con Branzani e ribalta la situazione con Venitucci. Nel corso della prima frazione di gara, i padroni di casa allungano con Floriano, Fall e Legras.\nNella ripresa, dopo 16’, il Barletta sigla la sesta marcatura con Matera mentre la settima rete porta la firma di Palazzolo. Al 25’ Nicola Di Pierro mette a segno il secondo gol biscegliese precedendo le reti di Rizzitelli su calcio di rigore, Guarco e Biancolino.\nL’Unione Calcio Bisceglie si ritroverà domani al “ Di Liddo” per proseguire la preparazione in vista del match di andata di Coppa Italia contro il Corato degli ex Dascoli e Martinelli. Non è da escludere che gli azzurri disputeranno ulteriori gare amichevoli.\n◂ Unione Calcio, domani pomeriggio amichevole di lusso contro il Barletta\nUnione Calcio sempre più ambiziosa: ecco Delfino, Costa e Ciciriello ▸


Sic la Filiale Scommette il Gioco: l'Oggetto & Come Giocare In linea\n»Gli permetta di Andare in Poker\nLei può mettere scommesse multiple nello stesso momento. Lei può identificare le aree di scommessa diverse sul tavolo mettendo il cursore su un'area e leggendo il testo d'informazione sul bar di stato (l'orlo basso dello schermo). Sic la Filiale mette le scelte di scommettere seguenti in evidenza:\nIl testo d'informazione di bar di stato su queste aree è Small  o Big . La piccola Scommessa vince se la somma totale dei tre dadi è 4 a 10. La Scommessa grande vince su in totale 11 a 18. La Scommessa né & Piccola né Grande vince se i tre dadi sono dello stesso numero (tre di un genere). Il rapporto di saldo di Scommessa Piccolo e Grande è 1 a 1.\nScommessa di numero:\nCollocamento di un numero scommette mezzi Lei vuole che un numero specifico apparisca su tanti dadi per quanto possibile. Scelga un numero da 1 a 6 e metta la Sua patatina (e) fritte sull'area corrispondente. Il testo d'informazione di bar di stato per queste aree è One , Two , Three , eccetera. Se il numero scelto appare 1 volta che la Sua scommessa paga 1 a 1, se sembra 2 volte che la Sua scommessa paga 2 a 1 e se appare 3 a 1 le Sue paghe di scommessa 3 a 1. Il paio Bet: Faccia una scommessa su alcuna delle 15 due combinazioni di dadi possibili (ad esempio 3 e 4; 2 e 5 o 2 e 6). Il testo d'informazione di bar di stato per queste scommesse è Pair . Se entrambi i numeri appaiono, la Sua scommessa paga 5 a 1. Scommessa totale:\nCollocamento di una scommessa totale significa che Lei vuole che la somma totale dei tre dadi sia una quantità certa. I totali possibili sono da 4 a 17. 3 e 18 (che sono anche possibili con tre dadi) sono esclusi. Il testo d'informazione di bar di stato per queste aree di scommessa è Total di 4 , Total di 5 , Total di 6 , eccetera. I rapporti di paga per la scommessa totale dipendono dalla somma:\nTotale di 4 60 a 1\nTotale di 5 30 a 1\nTotale di 6 17 a 1\nTotale di 7 12 a 1\nTotale di 8 8 a 1\nTotale di 9 6 a 1\nTotale di 10 6 a 1\nTotale di 11 6 a 1\nTotale di 12 6 a 1\nTotale di 13 8 a 1\nTotale di 14 12 a 1\nTotale di 15 17 a 1\nTotale di 16 30 a 1\nTotale di 17 60 a 1\nLei scommette su un paio specifico per apparire (ad esempio, due 3s). Il testo d'informazione di bar di stato per queste aree è Double Un , Double Due , Double Tre , eccetera. Se almeno due del numero scelto appare, Lei vince 10 a 1. Scommessa tripla:\nLei scommette su un triplo specifico per apparire (ad esempio, tre 2s). Il testo d'informazione di bar di stato per là aree è Triple Un , Triple Due , Triple Tre , eccetera. Se il triplo scelto appare, Lei vince 180 a 1. Alcuno Si triplica: Lei vince se tutti i tre dadi hanno lo stesso numero (qualche tre di un genere). Il testo d'informazione di bar di stato per quest'area è Any  Triplo. Il rapporto di saldo per questa scommessa è 30 a 1.\nCome Giocare Sic Scommesse di Filiale utilizzando software di Casino


anna russo – Palazzo Tenta 39\ndi Anna Russo e Maria Rachele Branca\nSi racconta che tanto tempo fa a Laceno un pastore a fine ottobre cominciò a radunare le sue pecore per la Transumanza. Infatti, come da tradizione, ogni anno, le greggi per il periodo invernale si spostavano in paesi più caldi. Questa…\nDopo l’appello degli allevatori arriva la risposta della Regione Campania al grido di allarme della categoria partita proprio da Bagnoli Irpino. La categoria degli allevatori in questa Emergenza Covid-19 si è ritrovata a soffrire ancora di…\nDopo il successo della festa "La Pecora Bagnolese", continua l'impegno dell'associazione popolare e culturale "La casa di tutti -. Filippo D'Alessio" a tutela e promozione del territorio. Nell'approfondimento di Buongiorno Campania…


Paola Tedde | Craniosacrale testimonianze\nNel 2004 mi è stata diagnosticata la neutropenia, per la quale sono seguito periodicamente presso l’ambulatorio di Ematologia del Centro Oncologico. Nel 2016, a seguito di un ricovero presso l’Ospedale Brotzu, è emerso che sono affetto altresì da gammapatia monoclonale, tenuta anche questa sotto controllo con periodiche analisi. Più che quest’ultima patologia è la neutropenia a causare problemi in caso di infezioni (influenze, ferite, etc.) che per la loro risoluzione necessitano di tempistiche lunghe rispetto alla norma, con conseguenti stati di debilitazione dai quali riprendersi richiede supporti che vanno oltre la semplice assunzione di ricostituenti. Così all’inizio di quest’anno, durante un viaggio all’estero, ho avuto l’influenza con punte di febbre a 40° e sono rientrato in uno stato di prostrazione fisica e debolezza mai conosciuto in passato. Avevo perso almeno 8 chili di peso, le gambe non mi reggevano, dopo pochi passi avevo bisogno di fermarmi e riprendere fiato – mentre nel frattempo cercavo di recuperare forze e peso con colazioni abbondanti, vitamine e quant’altro potesse tirarmi su. È stato allora che ho pensato di intraprendere un percorso di trattamento cranio-sacrale presso lo studio di Paola Tedde, delle cui qualità avevo avuto indicazioni da persone che erano state da lei trattate, nella speranza di accelerare i tempi di ripresa. Attraverso la capacità di profondo ascolto manuale dei ritmi scanditi dalla circolazione del liquido spinale, Paola ha individuato le problematiche interne del mio organismo, i vari scompensi che lo stato di debilitazione aveva creato, per poi indicarmi quali tipi di attività, motorie e psichiche, mettere in atto per riassumere una condizione di salute ottimale. Dopo 6 sedute (una alla settimana) seguendo i consigli di Paola sono tornato in equilibrio fisico e psicologico.\nuomo, 61 anni, luglio 2019\nDa 17 anni soffrivo di cupololitiasi (altrimenti conosciuta come vertigine parossistica) ad entrambi i vestiboli a seguito di un incidente stradale che mi cambiò la vita. Vertigini, giramenti di testa e sensazione di insicurezza nei movimenti, e di conseguenza insicurezza emotiva, accompagnavano le mie giornate. Si trattava di una condizione invalidante, infatti ci sono stati periodi in cui non potevo uscire sola, ne guidare l’auto. Avevo imparato a convivere quotidianamente con una sensazione di ovattamento nei movimenti e di “mal di mare” che io stessa definì “effetto barca” perché avevo la sensazione di vivere costantemente su una barca che oscillava su e giù, dunque una sensazione di mancanza di equilibrio accompagnata da nausea costante e apatia, alla quale seguivano almeno due episodi annuali di crisi vertiginose violente. A niente servirono le cure mediche ne i vari trattamenti naturali praticati per anni, fino a quando decisi di fare un ultimo tentativo sottoponendomi una volta al mese alla pratica craniosacrale. Da questo momento in poi la qualità della mia vita è cambiata positivamente. Fin dal primo trattamento “l’effetto barca” è passato del tutto e in 19 mesi ho avuto una sola recidiva lieve e risolta in pochi giorni. Anche le contratture muscolari, causate dai problemi vestibolari, sono passate e dal punto di vista emotivo ho acquisito maggiore sicurezza. Quando mi sottopongo alla seduta di craniosacrale provo una piacevole sensazione di rilassamento, per questo sento la necessità di ripeterlo ogni volta che vivo situazioni di disaggio emotivo che fanno parte della vita come dispiaceri, preoccupazioni, ecc. Grazie a Paola Tedde ho ritrovato un equilibrio psicofisico perso all’età di 25 anni.\ndonna, 45 anni, luglio 2019\nIl mio bambino di 5 anni e mezzo soffre di enuresi sia notturna che diurna e per questo motivo ho voluto provare il trattamento Craniosacrale con la speranza di favorirgli notti più serene e giornate più “asciutte”. Aspiravo di non dover cambiare le mutandine così tanto spesso! Durante il trattamento Paola ha sempre rispettato il bambino accogliendo anche i suoi rifiuti e cercando con delicatezza di guidarlo allo scambio e all’interazione con lei. Dopo i trattamenti sono stati visibili da subito grandi miglioramenti: durante il giorno solo raramente si verificano episodi in cui gli scappa la pipì. La notte ora mio figlio riposa molto meglio, viene a trovarci nel lettone alle 07.30 e non alle 03.00 e al risveglio il suo letto è quasi sempre asciutto.\nuna mamma, ottobre 2013\nConosco la terapia cranio-sacrale da una decina di anni ma ho iniziato ad avere dei trattamenti in modo abbastanza regolare da circa tre anni. Inizialmente ho richiesto il trattamento per alleviare una dolorosissima forma di emicrania legata principalmente ad agenti atmosferici ma anche al mio stato di salute generale . Negli anni gli attacchi di emicrania si sono ridotti drasticamente sia come frequenza che come intensità di dolore. Praticamente mi sono dimenticata di soffrire di emicrania! Ora ricorro ai trattamenti quando sono stanca dal punto di vista energetico e fisico, ma anche per regolarizzare e fluidificare la funzionalità del mio organismo, il cui benessere reputo in correlazione col mio stato emozionale.Dai trattamenti traggo un immediato beneficio in termini di benessere: mi sento molto ricaricata dal punto di vista energetico e più leggera sia fisicamente che mentalmente.Al termine di ogni trattamento mi sento proprio ricaricata, riposata e di ottimo umore. Se potessi, farei un trattamento alla settimana!\ndonna, 56 anni, gennaio 2014\nSono arrivato al trattamento craniosacrale cinque mesi fa, dopo un periodo molto lungo e difficile di stress emotivo. Ansia e insonnia, oltre a causarmi uno stato di generale fiacchezza, sia mentale che fisica, mi stavano mettendo alla prova anche attraverso dolori vertebrali e fastidi intestinali. Sapevo dell’esistenza della terapia craniosacrale per via di alcuni conoscenti che già l’avevano sperimentata con successo, così ho deciso anch’io di provare. Già le prime sedute della terapia mi hanno dato una sensazione di rilassamento quasi dimenticata, tuttavia i benefici migliori si sono manifestati dopo 4-5 trattamenti, quando insonnia e risvegli notturni sono diventati molto rari e la sensazione di tensione, che si concentrava in particolare fra spalle e zona cervicale si è decisamente alleggerita. Anche l’inquietudine che aveva segnato tutto il periodo precedente è praticamente scomparsa, e adesso, senza quella frenesia inconcludente, ho la sensazione di affrontare la giornata in modo più sereno e costruttivo. Attualmente ricevo trattamenti a cadenza quindicinale, continuando non solo a mantenere le buone condizioni psicofisiche che ho descritto, ma anche a percepire miglioramenti progressivi sulle mie condizioni generali, come se stessi beneficiando di una specie di “onda lunga” delle sedute già fatte.\nuomo, 55 anni, gennaio 2016\nSono venuto a conoscenza dell’esistenza della Terapia Craniosacrale grazie ad un mio familiare. Mia madre infatti mi invitava spesso a partecipare a delle conferenze informative tenuti da una terapista Craniosacrale. Da anni soffro di lievi disturbi gastrointestinali e disturbi causati da microcalcoli renali. Nel corso dell’ultimo anno il mio quadro clinico generale si è fatto più serio, mi è stata diagnosticata una diverticolite con relativa formazione ascessuale. Dopo aver assistito ad una conferenza informativa ho deciso di sottopormi alla Terapia Craniosacrale affiancandola alla cure mediche “tradizionali”. L’ipotesi di sottopormi a crescenti cure farmacologiche e indagini diagnostiche senza provare ad affiancare una terapia parallela meno invasiva non mi convinceva, quindi data l’assenza di controindicazioni nel sottopormi a questa terapia ho deciso di iniziare questo percorso. Al momento sono circa 7 mesi che vengo trattato con questa terapia. Ho iniziato nei primi mesi con delle sedute a cadenza settimanale poi man mano che stavo meglio (guarito dalla diverticolite ora devo convivere con una più gestibile diverticolosi) le sedute sono state diventate meno frequenti. Attualmente mi sottopongo ad una seduta ogni 20/30 giorni circa. I cambiamenti sono stati immediati, da subito ho iniziato a “sentire” il mio corpo. Dopo circa una decina di sedute ho iniziato a percepire dei sensibili cambiamenti in meglio, infatti nei giorni immediatamente successivi alle sedute avverto un benessere generale maggiore rispetto ai giorni precedenti alle sedute. Oggi sto decisamente meglio e i riscontri positivi avuti durante le visite e indagini mediche “classiche” hanno sempre coinciso con maggior benessere che traggo dalla sedute di Terapia Craniosacrale.\nuomo 37 anni, Gennaio 2016\nNel gennaio 2012 ho avuto uno spaventoso incidente stradale in moto (sono stato investito dalla metropolitana leggera a Pirri (Cagliari). Le mie condizioni sono subito apparse disperate; sono entrato in coma e ci sono rimasto per più di due settimane. Ho subito 15 operazioni, durante il coma, dopo esserne uscito e durante la degenza ospedaliera durata più di un anno. Ho riportato, fra le tante altre cose, l’asportazione di un rene, la frattura del bacino con un ematoma localizzato su tutta la gamba destra, rimasta per diversi giorni a rischio di amputazione, e lo schiacciamento del nervo sciatico nella regione sacrale. Lo schiacciamento è durato per tre mesi, fino all’operazione del bacino, che nel frattempo si era rinsaldato in maniera completamente scorretta. La qualità del mio sonno era gravemente alterata: durante la degenza ospedaliera il problema dell’insonnia veniva affrontato farmacologicamente. Dopo le dimissioni dall‘ospedale il mio organismo al risveglio non era mai rigenerato e questo è avvenuto per circa 6 mesi. In seguito alle dimissioni dall’ospedale mi sono approcciato alla terapia cranio sacrale ad 1 anno e 6 mesi dall’incidente. Su consiglio di un’amica, ho provato questa strada per cercare di arginare i dolori alla gamba e migliorare la qualità del sonno. I dolori peggioravano pesantemente la qualità del mio vivere, costringendomi ad assumere farmaci oppiacei (morfina) e neurostabilizzatori (Lyrica). Ammetto di aver avuto una certa dose di scetticismo iniziale rispetto a questo approccio terapeutico. Mi sembrava poco ortodosso nel metodo e incerto nei risultati. A completare il quadro di pregiudizio si aggiunse la mia provenienza culturale, allora distante da un certo tipo di approccio alla medicina non tradizionale. Fortunatamente per me, ho dovuto ricredermi.\n************** ***************** ************************ *****************\nIn seguito a 8 mesi di terapia craniosacrale posso legittimamente tirare un primo bilancio di questa esperienza e lo suddivido per praticità in due ordini di idee, una di carattere fisico e l’altra di carattere esistenziale. Per prima cosa ho ottenuto dei miglioramenti oggettivi, cioè fisicamente misurabili secondo dei parametri stabiliti. La gamba incidentata ha potuto sviluppare nuovamente la massa muscolare e, cosa più importante, è sopraggiunta una drastica diminuzione del dolore fisico. Questo ha permesso di scalare la dose di farmaci prescritta fino alla totale eliminazione degli stessi. Dopo 5 trattamenti ho eliminato l’assunzione di morfina per via orale (assunta in una dose di 30 mg 1-2 volte alla settimana), con grande sollievo, per via degli effetti collaterali tipo dipendenza e alterazione del mio umore, tipici da assuefazione intrinseca all’uso di oppiacei. Dopo 8 trattamenti di terapia cranio sacrale ho ripreso a dormire come prima dell’incidente ovvero non dormivo bene da ormai 1 anno e 6 mesi e mi trovavo in uno stato cronico di disturbo del sonno. Al risveglio mattutino, in seguito al ripetersi dei trattamenti, percepivo finalmente il mio organismo come profondamente ristorato e capace di rigenerarsi e di conseguenza disponevo di nuove forze per affrontare il mio quotidiano. Dopo 15 trattamenti – inizialmente tenuti a cadenza settimanale, poi distribuiti fra tempi più lunghi – ho iniziato a ridurre l’assunzione del farmaco Lyrica (antiepilettico-anticonvulsivante che trova indicazione specifica nel trattamento del dolore neuropatico centrale e periferico) passando da una dose di 75mg alla minima di 25mg. Allo scadere del 15° trattamento ho potuto smettere totalmente di assumere farmaci. Inoltre aggiungo che diversi altri disagi causati dall’incidente come, mal di schiena da compensazione per una postura forzatamente sbagliata, contratture e dolori alla gamba sinistra che compensava il deficit della destra, qualità del sonno compromessa dai dolori che puntualmente aumentavano appena sdraiato, si sono tutti progressivamente e sensibilmente ridotti durante i cicli dei trattamenti. Per quel che concerne i miglioramenti soggettivi (non fisicamente quantificabili ma percepiti intimamente e assimilati come decisi passi in avanti) posso testimoniare che l’approccio olistico al proprio sé, suggerito dalla terapia cranio sacrale, è entrato nella mia quotidianità per osmosi, aiutandomi ad “ascoltarmi”, facendomi percepire non come “malato che ha bisogno di cure” ma come un soggetto che ha bisogno di rigenerarsi per essere una persona diversa da quella che era prima, autosufficiente e completo. Una porta che si è aperta, insomma, indirizzandomi verso una maggiore consapevolezza del fatto che il nostro corpo ha una sua sapienza con cui è possibile fare i conti. In conclusione posso affermare che la terapia cranio sacrale è stata una esperienza diametralmente opposta alla patologizzazione dell’esistenza vissuta in ambito medico-ospedaliero. Il farmaco risultava la panacea per i miei mali e il termometro del mio umore, finendo però per creare una forma di dipendenza dalle medicine, quindi da un agente esterno, che avrebbe condizionato pesantemente la mia autonomia futura. Oggi, ormai a 3 anni dall’incidente, ho dolori molto di rado e una funzionalità della gamba incidentata enormemente migliorata.\nuomo 33 anni, Gennaio 2016\nDiversi anni fa incuriosita da un libro che leggeva un’amica, sulla terapia cranio sacrale, le chiesi informazioni sul trattamento. Nonostante intuì subito, che una terapia enunciata da due parti fondamentali del corpo, doveva avere, come dice lo stesso nome, una certa “sacralità”, confesso che non approfondì l’interesse, probabilmente ciò che mi riferì la mia amica non soddisfò assolutamente la mia curiosità. Fortunatamente a distanza di tempo e certamente nel momento in cui ne avevo necessità, ebbi il piacere di assistere ad una conferenza su questa terapia. Ecco la ragione per la quale, quando qualcuno mi chiede in che cosa consiste la terapia, preferisco dire: “Non saprei spiegarti, ti consiglio di partecipare ad una conferenza.” Negli ultimi tempi, periodicamente e sempre negli stessi periodi dell’anno soffrivo di una dolorosa lombosciatalgia, peggiorava ad ogni recidiva, a tal punto da impedirmi di alzarmi dal letto, costringendomi ad assumere farmaci malgrado la mia nota avversione e intolleranza verso gli antidolorifici. Durante la conferenza capì subito che il Craniosacrale poteva essermi d’aiuto principalmente per quel problema, ma non solo.\nLa prima volta che ricevetti il trattamento ebbi delle sensazioni stranissime, inizialmente mi piace raccontare soprattutto ciò che provai a fine seduta, mentre percorrevo la strada verso l’auto mi sentivo invasa da una senso di pace e benessere, provavo uno stato di grazia e percepivo ogni parte del mio corpo con una consapevolezza nuova. Non saprei descrivere bene le sensazioni provate durante la seduta, perché dopo una prima fase in cui si alternavano sensazioni di caldo e freddo, accompagnate dal vivace gorgoglio sonoro dei miei visceri, mi rilassai a tal punto da dormire e russare. Conservai quel piacevole ricordo per circa due mesi, rimandando di giorno in giorno l’idea di programmare un percorso, fino a quando in un periodo di super lavoro a pochi giorni da un impegnativo viaggio di lavoro, si ripresentò la lombosciatalgia in forma acutissima. Il dolore lancinante mi limitava moltissimo i movimenti, alzarmi e mettermi a letto richiedevano sofferenza e un tempo interminabile, inoltre l’ansia e la preoccupazione per il viaggio imminente contribuivano a far contrarre tutta la muscolatura della schiena, mi sembrava di stare chiusa in una morsa. Contattai Paola, la mia terapeuta Craniosacrale, che gentilmente, vista l’urgenza, si rese disponibile a trattarmi immediatamente. Ancora oggi le sono riconoscente per avermi consentito di affrontare quel viaggio, finalmente benché l’indolenzimento fosse ancora presente, potevo camminare e soprattutto mi sentivo liberata dalla gabbia che mi costringeva il torace. Ho ancora ben nitido il ricordo dei mio camminare faticoso e doloroso per arrivare al suo studio e di quello più rapido e leggero dopo solo un’ora di trattamento. Attualmente non ho più le fasi acute, ho imparato ad ascoltare il mio corpo e alle prime avvisaglie ricorro ad un trattamento che mi consente di riequilibrare il mio benessere.\nDonna, 54 anni 25 Gennaio 2016\nSoffro dall’età dell’adolescenza di scoliosi lombare cosidetta ad esse italica dorso lombare e altre condizioni degenerative dovute alla stessa scoliosi. Un incidente stradale peggiorò ulteriormente la situazione e successivamente iniziai a soffrire anche di dolori alla cervicale.\nDecisi di sottopormi a dei cicli di fisioterapia, traendone sollievo nell’immediato ma alla lunga i problemi e le sofferenze alla schiena si ripresentavano.\nUn giorno un parente, mi parlò della terapia Craniosacrale e dopo aver partecipato ad una conferenza informativa decisi di provarla.\nDa circa 2 anni seguo questa terapia e attualmente mi faccio trattare una media di due volte al mese. I cambiamenti sono stati immediati. Ho percepito da subito uno stato di benessere generale, non limitato al solo giorno del trattamento ma duraturo nel tempo, infatti i miglioramenti andavano ad aumentare nei giorni successivi. I dolori alla schiena e alla cervicale si sono attenuati, e ho potuto notare che la costanza nell’essere trattata contrasta il ripresentarsi dei fastidi alla schiena dovuti allo svolgimento di attività quotidiane come la postura forzata sul luogo di lavoro, lo spostamento di carichi o il dedicarsi ai lavori domestici. Il mio corpo mi avverte quando necessito del trattamento cranio sacrale.\nL’anno scorso durante la gravidanza mi sono sottoposta durante i 9 mesi al trattamento Craniosacrale con ottimi risultati, posso dire che mi ha sostenuto fisicamente e mentalmente. Ho così trascorso i mesi della gravidanza serenamente mentre inizialmente immaginavo grandi sofferenze alla schiena a causa del peso della pancia. Ho riscontrato con sorpresa quale piacere sia stato fino all’ultimo portare in grembo mia figlia con gioia.\nAncora oggi mi sottopongo al trattamento come una sorta di “profilassi e prevenzione” per le mie patologie alla schiena e posso dirmi soddisfatta.\nDonna, 37 anni, Ottobre 2017


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Arteterapia: da Edith Kramer a oggi - Articoli\nCon l’evolversi degli studi sul campo l’Arteterapia si è gradualmente distaccata dalla dimensione interpretativa e diagnostica, troppo vicina alla psicanalisi, ritrovando l’aspetto creativo ed espressivo all’interno di un luogo sicuro e protetto.\nTra i primi pionieri che credono nel valore della creatività legata alla terapia c’è l’artista ebrea Edith Kramer.\nNata a Vienna nel 1916, all’età di 13 anni diventa discepola dell’artista e insegnate d’arte Friedl Dicker Brandeis, per cui ha una sincera ammirazione.\nLa Dicker Brandeis è una donna forte, uno spirito libero e un’attivista antifascista che si oppone all’avanzare del Nazismo in tutta Europa.\nPraga: primi laboratori artistici per bambini\nNonostante la forza e il coraggio, le due donne si trovano costrette a fuggire a Praga, ultima roccaforte democratica, per sopravvivere alle persecuzioni.\nQui organizzano i primi laboratori artistici per bambini, principalmente figli di rifugiati politici.\nE’ in questa prima esperienza la Dicker Brandeis nota come questi ultimi sfruttino l’espressione artistica per cercare di elaborare i traumi della guerra e delle persecuzioni.\nLa donna crede fortemente in questa sua intuizione e inizia ad annotare e studiare gli aspetti terapeutici dell’arte; purtroppo però viene catturata e deportata in un campo di concentramento insieme al marito, dove trova la morte nella camera a gas.\nEdith Kramer: la fuga a New York\nFortunatamente Edith riesce a sfuggire ai nazisti portando con sé l’esperienza e gli studi della sua mentore.\nRifugiatasi a New York inizia a lavorare come insegnate d’arte nei quartieri disagiati della città e in seguito presso Istituti e Centri di Neuropsichiatria Infantile.\nNegli anni ’50 conduce laboratori espressivi con preadolescenti affetti da disturbi emotivi presso l’istituto Wiltwycks, qui lo psicanalista che segue il gruppo crede profondamente nei principi della Kramer, tanto da assumerla coniando per lei il termine arteterapeuta.\nEdith nel corso degli anni riesce a definire una vera e propria disciplina che si allontana dall’idea psicanalitica di arteterapia, in favore di un percorso basato sulla centralità del processo creativo e dell’espressione artistica.\nLa stessa Kramer ci dice che “le virtù curative dipendono da quei procedimenti psicologici che si attivano nel processo creativo”.\narte, arteterapeuta, Arteterapia, Arti Terapie, Creatività, Crescita personale, Edith Kramer, Emozioni, processo creativo


COSTA D'AVORIOLa fine di un sogno -\nHomeArticoloCOSTA D’AVORIOLa fine di un sogno\nIl paese più ricco dell’Africa dell’Ovest\nè all’impasse. La crisi scoppiata a fine 2002 non sembra risolversi.\nPer la gente comune dopo i massacri ora\nla difficoltà è mangiare. Testimonianze dal basso…\nAbidjan. La capitale economica del paese, un tempo modello di sviluppo per tutta l’Africa occidentale, è oggi irriconoscibile. La gente ha fretta: è sospettosa. La sera tutti spariscono e i posti di blocco militari taglieggiano i pochi tassisti. I quartieri popolari sono blindati; i gruppi etnici si sono raggruppati tra loro e tentano, con improvvisate ronde, di garantire la propria sicurezza.\nAl Plateau, la Manhattan africana, nel centro di Abidjan, la vita tra i grattacieli pulsa di giorno, ma al contrario di un tempo, si spegne presto la sera, così come sono ormai chiusi ristoranti e locali nottui.\nLa guerra civile scoppiata il 19 settembre 2002 ha spaccato territorio e società della Costa d’Avorio, creando divisioni tra la gente in base all’etnia e provenienza.\nIl paese è diviso in tre: a nord il 40% è controllato da Forze nuove: militari e milizie che presero le armi contro il presidente Laurent Gbagbo, gli ex ribelli; il sud è in mano alle forze legaliste: le Fanci (Forze armate nazionali della Costa d’Avorio). Queste sono fiancheggiate e appoggiate dalle milizie del presidente, pericolosissime perché sfuggono a ogni controllo. In mezzo, la terra di nessuno: una striscia di terra larga decine di chilometri, che taglia il paese in due da est a ovest. È definita zona di «fiducia», controllata da 4 mila soldati francesi, equipaggiati con le più modee tecnologie (la missione Licoe) e dai caschi blu della Onuci, la missione delle Nazioni Unite per la Costa d’Avorio. Questi ultimi, alla fine dello spiegamento, saranno in 4.600.\nIl popolo è sempre di più diviso: ci sono le etnie fedeli al presidente (beté, geré, athié, dida), quelle del nord (dioula, senoufo), gli immigrati stranieri (burkinabè, maliani, guineani, che sono circa il 26% della popolazione e hanno fatto la fortuna del paese, lavorando nelle piantagioni), le etnie che il potere sta cercando di «conquistare», come i baulé, legati al partito di Henri Konan Bédié (Pdci).\nAd alimentare la divisione c’è un disegno preciso del clan del presidente. Ma le radici della divisione sono da cercare più nel passato, quando alla morte di Houpouet Boigny (1993), il presidente Bédié inventò il concetto di ivorité, un nazionalismo pronto all’uso per fini politici (cfr MC ottobre 2003).\n«Il paese è caduto in disgrazia – dice un tassista ad Abidjan, dal forte accento del nord -: come si può dire che è tranquillo se vengono in casa tua e ti ammazzano?». «Il paese è calmo – secondo la segretaria di uno studio di professionisti della capitale -; all’estero continuano a dire che qui è rischioso, si sta male: non è vero niente; vengano a vedere! È pieno di nordisti che vengono a fare i loro affari». Due punti di vista di persone di origine molto diversa.\nLa Francia, a vari livelli implicata nella crisi in Costa d’Avorio (circa 200 società francesi di medie e grandi dimensioni sono nel paese, senza contare quelle piccole), ha patrocinato la soluzione negoziale, portando tutte le parti alla firma dell’accordo di Marcoussis (presso Parigi), nel gennaio 2003. Accordo che ha visto la creazione di un governo di unità nazionale a cui sedevano tutti i partiti e i tre gruppi ribelli (Mpci, Mjp, Mpigo) riuniti sotto la sigla di Forze nuove. Goveo, che avrebbe dovuto risanare le ferite aperte della crisi: la legge fondiaria, la nazionalità, smilitarizzare gli eserciti ribelli e portare il popolo avoriano alle elezioni nel 2005.\nMa il processo di pace si è arenato: dall’inizio del marzo scorso, partiti di opposizione e movimenti ex ribelli si sono rifiutati di partecipare alle riunioni del consiglio dei ministri. «Gbagbo ha da subito reso impossibile ai ministri di opposizione di governare – confida una fonte – impedendo loro di nominare i direttori generali e dando lui direttamente gli ordini a questi ultimi».\nLe Forze nuove (Fn) non si fidano di un presidente che puntualmente contraddice, con le azioni, le dichiarazioni e le firme degli accordi; quindi decidono di non deporre le armi. Guillaume Soro, segretario generale delle Fn, e ministro nel governo di unità nazionale, ha dichiarato nuovamente, il primo maggio scorso, che solo se il presidente lascerà il potere, si riuscirà a organizzare elezioni libere; il disarmo, fino ad allora, non ci sarà.\nIl gioco si è fatto ancora più duro e la paura è cresciuta nella capitale dopo i massacri del 25 e 26 marzo. L’opposizione aveva in quei giorni indetto una manifestazione e il governo aveva proibito ogni raggruppamento di popolazione. Il presidente temeva che le forze ribelli si sarebbero potute infiltrare e prendere la capitale.\nAll’alba del 25, reparti militari, di polizia e «milizie parallele» bloccarono i manifestanti prima ancora che potessero organizzarsi, continuando la repressione per tutto il giorno seguente: il governo dichiarò 37 morti; il rapporto dell’Alto commissariato Onu per i diritti umani parlò di almeno 120 morti, 274 feriti e 20 dispersi; il Movimento avoriano dei diritti umani di 300-400 vittime.\n«Ci sono stati molti assassini ad Abobo. I dioula hanno sgozzato due gendarmi. È entrata in azione l’aviazione; altri militari sono entrati nelle case, uccidendo la gente e portato via i corpi. Non si sa dove li portassero, ma li facevano sparire» racconta una fonte (non dioula), del quartiere popolare Abobo, abitato da molti «nordisti» e immigrati.\n«Sono sparite centinaia di persone in meno di 48 ore. Voci insistenti parlano di due fosse comuni, che prima o poi, salteranno fuori» afferma un funzionario della Commissione europea, da anni presente nel paese e con molti amici nei quartieri popolari.\nIl dettagliato rapporto Onu chiama in causa, come responsabili, «alte cariche dello stato» e ciò ha fatto infuriare il presidente: è iniziata una campagna di discredito nei confronti delle Nazioni Unite, condotta con ogni mezzo (mass media fedeli al potere, studenti, milizie del presidente). La situazione politica e militare è di stallo; i due blocchi si stanno a guardare.\nMa al di là dei giochi e dichiarazioni politiche, continuano le sofferenze della gente comune. David Bêhi Touamin, che ha vissuto la guerra là dove è stata più cruenta, ad ovest del paese, ai confini con la Liberia, acconsente a raccontarci la sua esperienza.\nTecnico agricolo, lavorava per un organismo non governativo prima della crisi; ma alla fine del 2002, in seguito agli scontri di settembre e la divisione tra nord e sud del paese, nell’ovest nasceva il Mpigo (Movimento popolare ivoriano del grande ovest).\n«Quando i ribelli presero Danané, pensammo che si trattasse di qualcosa di politico. Ma subito ci accorgemmo che questa gente attaccava tutti quelli che avevano dei beni: ong e funzionari. L’accusa di aver nascosto armi o persone bastava per dar inizio al saccheggio. Chi si opponeva era morto.\nErano liberiani, ma anche sierraleonesi, già attivi nelle lunghe guerre civili dei loro paesi e nell’est della Guinea. Giovani sfaccendati yacuba (etnia della zona) erano con loro e indicavano dove c’era da saccheggiare: sparavano in aria ed entravano nelle case della gente».\n«Presi i grandi magazzini e le attività commerciali, restava la popolazione. Quella che ancora non era scappata. Hanno cominciato ad attaccare i villaggi: Kavalé, Toulepleu, Giglò, nella zona dei geré. Questi, che non volevano i liberiani, hanno cercato di respingerli, ma sono stati massacrati. E poiché tra i liberiani c’erano i yacuba, è iniziato un conflitto tra le due etnie». Problema che persiste.\nMa gli avvenimenti più sanguinosi si ebbero quando le forze nazionali (Fanci) cercarono di riprendere la zona. «Le Fanci erano composte da quattro gruppi: militari, gendarmi, milizie geré e liberiani. I geré venivano a vendicarsi per gli attacchi subiti dai yacuba e recuperare il bottino. Attaccarono Zouan-Hounien, sparando a vista, senza domandare nulla. Fortunati chi incontrava prima i militari o i gendarmi: i yacuba venivano arrestati, con l’accusa di aver aiutato i ribelli».\nI liberiani di cui parla David sono di etnia affine a quella geré e in opposizione a quelli che costituivano il Mpigo, milizie mercenarie assoldate dal presidente Gbagbo per «liberare» l’ovest. «L’arrivo di questi liberiani fu il momento peggiore – conferma un padre cappuccino che dovette evacuare la zona -. Mostrarono una ferocia senza precedenti».\n«Ci sono stati molti morti – continua David -. Li ho visti prima di fuggire: in certi punti c’erano cataste di cadaveri. Hanno riempito i pozzi di corpi (inquinando così le falde e creando focolai di epidemia, ndr.), altri sono stati gettati sul bordo della strada. Nella casa dove vivo adesso, c’erano vari corpi nascosti. Non sappiamo chi e quanti sono morti: è impossibile conoscee il numero».\nUna volontaria italiana che lavorava nella zona racconta storie truculente, riportate dai sopravvissuti: «Un uomo fu ucciso e fatto a pezzi davanti alla moglie e ai figli. Poi, i liberiani, obbligarono la donna a cucinarlo e in seguito a mangiarlo e a bere il suo sangue…».\nCOSTRETTI A SPOSTARSI\nDavid, minuto, non più giovane, è yacuba e, come molti altri nella zona, è dovuto sfollare con la famiglia ad Abidjan. Dati delle Nazioni Unite contano un milione gli sfollati interni a causa della crisi, metà dei quali non sono ancora rientrati. La maggior parte è stata ospitata presso famiglie e conoscenti, gonfiando i quartieri di alcune città come Giglo, Abidjan, Yamoussoukro. L’ovest è stato il più colpito.\n«Ho fatto quattro mesi ad Abidjan, cercando lavoro, ma senza successo. Quando sono arrivati i militari francesi, la situazione si è stabilizzata e siamo ritornati – continua David -. Oggi le cose sono cambiate anche nell’ovest: non ammazzano non saccheggiano più. Ma c’è molta fame. Le case sono state bruciate, la gente si è dispersa, ha perso tutto e non ha potuto coltivare. I campi sono abbandonati, tornati a savana incolta. Ma rimane la paura. Molta gente non vuole restare nei campi».\nAnche l’ovest è tagliato in due: a nord Danané e Man; a sud Zouan-Hounien, Blolequin, Guiglo. Le prime sono in mano agli ex ribelli dell’Mpci; le seconde ai governativi; in mezzo i militari francesi.\nLe milizie liberiane di entrambi i fronti sono state ributtate nel loro paese e la Licoe pattuglia la frontiera per evitare infiltrazioni. David dice che adesso è possibile passare i vari posti di blocco e spiega qual è il business oggi: «Io riesco ad andare a Danané e ritorno in giornata, pagando qualcosa ai posti di blocco. Ma non posso portare bagagli. Oggi tutti cercano di fare affari con il commercio; ma solo i dioula possono farli. Per questo la situazione deve essere mantenuta calma e i soldi devono poter girare, anche fisicamente».\nI grossi commercianti e capi ribelli si stanno arricchendo: importano beni di consumo dai paesi del nord (Mali, Guinea, Burkina Faso) e vi esportano caffè e cacao comprato a basso prezzo. Portare mercanzie dalla zona ribelle verso Abidjan è ancora molto complicato.\n«Adesso la gente sta rientrando. C’è anche una parte della popolazione della zona occupata dai ribelli che viene da noi perché ha paura. Non c’è legge nel nord, se non quella di chi ha le armi. Qui la guerra ha toccato anche i villaggi. Molte case sono state bruciate. Non si sa ancora chi è morto, chi è vivo ed è scappato. Per questo molti occupano le case ancora in piedi di chi è sparito; mentre può capitare di vedere le proprie cose, saccheggiate nei mesi precedenti, a casa di qualcun altro».\nLa sanità è in emergenza in entrambi i lati. Le scuole stanno riprendendo anche nel nord, ma i pochi insegnanti non hanno nessun controllo. «Ma il problema più grave è la mancanza di cibo – conclude David -. I commercianti dioula vendono il riso a 200 franchi (30 centesimi) al chilo, anziché a 260, ma la gente non ha i soldi per comprarlo».


Jean Francois Gillet, l'anima dei galletti per 11 anni - Diretta Bari\nHome Storia del Bari Jean Francois Gillet, l’anima dei galletti per 11 anni\nJean Francois Gillet – il recordman del Bari\nSe c’è un giocatore a cui i tifosi del Bari vorranno sempre bene è Jean Francois Gillet. Il portiere belga nasce a Liegi il primo giugno 1979 ma nonostante ciò ha il cuore tinto di biancorosso, Gillet ha infatti giocato a Bari per undici anni diventando il primo per presenze (353) nella classifica dei giocatori baresi.\nIl legame con il Bari di Jean Francois Gillet\nLa carriera di Gillet inizia in patria con lo Standard Liegi nel 1989. Terminato il percorso nelle squadre giovanili nel 1996 passa in prima squadra dove mostra subito le sue doti di portiere reattivo, molto abile anche col pallone tra i piedi e con un feeling particolare con i rigori. Nel 1999 arriva al Monza e arriva dunque in Italia, terra che lascerà solamente nel 2015.\nNel 2000 si trasferisce a Bari. La prima stagione vede i biancorossi retrocedere in Serie B ma il portiere è uno dei giocatori più positivi, basti ricordare i due rigori parati al Brescia con conseguente record nella storia barese.\nNonostante la retrocessione Gillet decide di rimanere in Puglia e di difendere i pali della porta del Bari anche nella serie cadetta. Nel 2003, però, sulla panchina biancorossa arriva Marco Tardelli. Tra il nuovo allenatore ed il portiere non corre buon sangue così il belga viene girato in prestito al Treviso.\nNel 2004, però, Gillet fa il suo ritorno al Bari divenendo un punto fermo della squadra. Nel capoluogo pugliese trova anche l’amore conoscendo la donna che, nel 2008, sposerà.\nIl suo Bari torna in Serie A nel 2009 grazie anche alle sue parate in serie cadetta. Le sue prestazioni gli valgono la convocazione e l’esordio con la nazionale del Belgio dove si mette in mostra parando un rigore a David Villa.\nInsieme alla Serie A sembra esser tornato il sereno in casa biancorossa ma, nel 2010, scoppia uno scandalo calcio scommesse. Tra i giocatori coinvolti ci sono Gillet e Masiello. La rabbia dei tifosi è tanta, si sentono traditi da chi avrebbe dovuto comportarsi in altro modo verso una tifoseria che aveva mostrato solamente amore per loro. Nel 2011 il portiere dice addio alla Puglia, in una conferenza stampa con tanto di lacrime e inizia un lungo girovagare tra squadre di Serie A e tribunali.\nPassa dal Bologna al Torino fino al Catania. La pena per la frode sportiva commessa, inizialmente fissata a tre anni e sette mesi di squalifica, viene ridotta a tredici mesi. Nel 2015 torna a Bari da avversario con la maglia catanese. L’accoglienza riservatagli è colma di fischi e insulti da parte dei tifosi che tanto hanno amato quel portiere e che, in cuor loro, non potranno mai dimenticare. Un anno dopo Gillet viene definitivamente scagionato dalle accuse di aver truccato due partite del Bari.\nUltimi anni e il sogno\nGillet è ancora in attività nonostante i suoi quarant’anni. Difende i pali dello Standard Liegi, la squadra della città in cui è nato e cresciuto.\nI tifosi del Bari non lo hanno ancora completamente perdonato per ciò che ha fatto. Si aspettavano più trasparenza e chiarezza da parte di chi è diventato un totem e una leggenda del club pugliese. Il club oggi non naviga in buone acque, milita in Serie C e viene da due fallimenti negli ultimi 5 anni. In molti sognano un romantico ritorno di Gillet a Bari per compiere l’ultima prodezza e aiutare la città che gli ha dato tutto a tornare dove gli compete, in Serie A.\nPuoi trovare altri articoli come questo nella sezione Biografie di Agente Fantacalcio.\namarcord ssc bari\nArticolo precedenteNuovo allenatore Bari: è Auteri\nArticolo successivoIl Bari scopre le carte: tutte le strategie del prossimo mercato


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Home/BLOGGING/CONSIGLI SOCIAL/12 Consigli per scrivere una caption efficace su Instagram\nScrivere una caption su Instagram è una delle operazioni più impegnative che ci siano nella gestione del proprio account. Spesso non si sa cosa dire e non si sa neppure come, magari ci si scoraggia e si abbandona l’idea di farlo.\nAll’inizio della mia “carriera” su questo social avevo difficoltà ad esprimermi, innanzitutto perché avevo paura del giudizio, ma anche perché non avevo fissato i miei obiettivi, non sapevo quale fosse il tono giusto, non avevo creato una strategia e neanche un piano editoriale. Così mi ritrovavo a scrivere solo quando avevo la giusta ispirazione.\nSe utilizzi Instagram per il tuo business o per il tuo Personal Brand hai bisogno di una strategia. Vuoi raggiungere obiettivi? Hai bisogno di una strategia. Vuoi guadagnare? Hai bisogno di una strategia. Scrivere delle didascalie efficaci deve essere parte di essa.\nIn questo articolo ti darò dei consigli pratici per imparare a scrivere delle caption perfette per i tuoi post!\nCos’è una caption su Instagram?\nLa caption è la didascalia da inserire nei tuoi post, ovvero lo spazio che hai a disposizione per aggiungere informazioni alla foto. Instagram è nato come il social delle immagini ma nel tempo è diventato molto di più. Oltre alla cura dell’estetica di un post, è importante creare delle caption studiate che invoglino gli utenti ad interagire con te aiutandoti a migliorare il tuo Engagement Rate.\nPrima di scrivere una caption su Instagram devi pensare a quali sono i tuoi obiettivi (ecco perché è indispensabile fissarli), poiché tramite essi potrai avere diversi vantaggi:\nPortare traffico al tuo sito;\nFar crescere la tua community (e avere più followers);\nVendere (indirettamente) qualcosa;\nOvviamente le immagini sono importanti ma, al momento, non bastano più.\nIndividua il tuo target e scegli il tono di voce giusto\nUna delle cose più difficili è sicuramente individuare il target e definire il Tono di Voce.\nIl Target è il segmento di pubblico a cui ti rivolgi. Avere un pubblico troppo ampio non sempre va bene, “targetizzare” è utile, infatti, ad individuare quale tipologia di utenti potrebbe essere potenzialmente interessata ai tuoi contenuti e andare a creare post su misura.\nIl Tono di voce (TOV) è, invece, il linguaggio che usi, la tua personalità. È importante stabilirne uno e rimanere coerenti con quello per essere riconoscibili. Il tono di voce, quindi, serve a comunicare nel modo giusto al tuo target.\nCome dicevo, è importante stabilire sia gli obiettivi da raggiungere per quanto riguarda il profilo ma anche gli obiettivi di ogni singolo post.\nVediamo insieme quali possono essere gli obiettivi:\nAumentare la tua Brand Awareness (notorietà del brand) ottenendo nuovi follower o indirizzando traffico al sito;\nAumentare i salvataggi;\nPer ogni obiettivo ci vuole la giusta strategia.\nUna delle cose che risulta più difficile nello scrivere una caption su Instagram, è sicuramente la scelta del titolo. Effettivamente, anche a scuola avevo questo problema nei miei temi. Anche tu? Come per le prime frasi del testo, giusto? Una volta iniziato a scrivere le parole vengono giù come un fiume in piena ma il titolo è il cruccio di tutti.\nInstagram mostra solo i primi caratteri del titolo e poi lo taglia[…altro] per questo bisogna essere incisivi subito.\nScrivi, quindi, un titolo coinvolgente che spinga l’utente a leggere il resto della didascalia e a interagire con essa.\nSpesso inserisco il titolo nei miei post, solo dopo aver scritto il corpo del testo e aver tutto inquadrato.\nTip: non limitarti a scrivere quello che c’è nella foto. Ad esempio, se l’immagine ritrae la vista di Londra dal The Shard, non basta un titolo come “Vista di Londra dall’alto”, sarebbe troppo banale e non invoglia l’utente a leggere il resto.\nEcco alcuni esempi di titoli efficaci su Instagram:\nTitoli istruttivi: Come [fare / non fare / evitare / essere] : Es. “Come viaggiare gratis lavorando come blogger“;\nElenchi: 6 modi per… ; 7 passi per…; 9 suggerimenti per…; 15 ragioni per…; 5 fatti su… ; 3 cose che…; 11 cose da…: Es. “10 cose che devi sapere prima di aprire il tuo blog“\nDomande provocatorie: stimola la curiosità dell’utente: Es. “perché ti stai impegnando senza ottenere risultati con il tuo blog?”\nCi sarebbero tantissimi altri esempi ma dipende sempre dalla tipologia del tuo profilo. Stimola la tua creatività e pensa a ciò che stai comunicando.\nCon un Titolo ben fatto otterrai diversi vantaggi: convincerai l’utente a leggere il tuo post invogliandolo a compiere un’azione, ovvero l’obiettivo che hai stabilito.\nDai valore al tuo pubblico\nQuando scrivi il corpo del testo dai valore al tuo pubblico. Inserisci qualcosa che possa davvero essere utile, offri suggerimenti e consigli. Condividi le tue idee, opinioni, cerca il confronto e fai domande. Sii coerente con quello che è il tuo profilo, i tuoi valori e il tuo target.\nQuando scrivi una caption concentrati su una cosa per volta. Spesso leggo didascalie con troppe informazioni che potrebbero essere divise in post differenti. Concentrati su un argomento solo, in questo modo avrai più contenuti per i post successivi.\nArticolo consigliato: Biografia su Instagram: 9 suggerimenti per scriverla bene\nPrima di scrivere una caption su Instagram devi pensare a chi sei, a come sei e rimanere coerente con la tua persona. Sii te stesso e comunica in modo autentico, gli utenti lo apprezzano molto e si identificheranno nella tua persona.\nNegli ultimi anni si sente parlare sempre più spesso di Storytelling, probabilmente abusando della parola stessa. Lo Storytelling non è semplicemente l’arte della narrazione ma è un particolare modo di comunicare attraverso strategie di persuasione che riescono a coinvolgere l’utente facendolo identificare nel brand. Se vuoi approfondire le tecniche di storytelling, dai uno sguardo a questo articolo.\nRispetta il limite di caratteri nelle caption su Instagram\nLe Caption su Instagram hanno un limite di 2200 caratteri e si possono inserire un massimo di 30 hashtag, che vengono conteggiati nei caratteri (a meno che non vengano inseriti nei commenti). Questo significa che se scrivi didascalie al di sopra di questo limite, Instagram pubblicherà il post senza testo. Ti assicuro che nel mio periodo di inesperienza è successo e non avevo salvato la descrizione da nessuna parte!\nUn’altra cosa antipatica è inserire una continuazione del testo nei commenti. A me, che amo leggere le didascalie, solitamente scoccia dover cercare la continuazione del post tra i commenti di altri utenti che subentrano dopo. E ti assicuro che chi è pigro non lo farà.\nQuindi se abbiamo un numero di caratteri da rispettare, dobbiamo imparare ad ottimizzare quello che abbiamo da dire ed evitare di essere prolissi.\nNonostante il limite dei caratteri, non c’è una formula perfetta per la giusta lunghezza di una caption. Se il tuo post ha valore la gente lo leggerà a prescindere.\nInserisci gli emoji\nNon prendiamoci troppo sul serio, gli emoji sono molto carini e creano più coinvolgimento se vengono inseriti nel posto giusto nelle tue didascalie. Ovviamente senza esagerare! Rendi più attraenti, divertenti ed “empatiche” le tue caption ma ricordati di utilizzare emoji in linea con il tuo Tono di Voce.\nBlocco di testo unico? Per favore, no! Dividi sempre il tuo testo in paragrafi in modo da rendere fluida e scorrevole la lettura dell’utente. Aggiungi, quindi, degli spazi bianchi con l’applicazione Instaspacer se utilizzi lo smartphone oppure questo tool online per formattare le didascalie di Instagram dal computer.\nQuesto tool è utilissimo in quanto ti conteggia il numero esatto di caratteri utilizzati e gli hashtag inseriti e se dovessi aver superato il limite puoi modificare. Inoltre, salva ogni tua descrizione.\nNon usare font speciali\nNon utilizzare caratteri speciali nelle tue didascalie perché non sono visibili da tutti i device. Qualcuno, infatti, potrebbe non riuscire a visualizzare correttamente i tuoi post.\nUtilizzare gli hashtag ti aiuterà a categorizzare il tuo post e a permettere ad utenti, che ancora non ti seguono, di trovarti. Nell’ultimo periodo sto analizzando quale sia la migliore strategia per l’uso degli hashtag in quanto ci sono stati dei cambiamenti e non funzionano più come prima.\nDi certo conviene utilizzare hashtag pertinenti e coerenti, non troppo generici e stare attenti agli hashtag vietati.\nIl numero massimo di hashtag che si possono usare, come dicevo prima, è di 30 ma se vengono usati bene ne puoi usare meno. Puoi anche inserirli nei commenti, avranno la stessa valenza.\nInserire una Call To Action (CTA) significa invitare l’utente a compiere un’azione. Questo ti servirà per aumentare il coinvolgimento, interagire con la community e migliorare il tuo E.R.. In base agli obiettivi che hai stabilito in precedenza, inserisci la giusta CTA o domanda.\nQuando inserisci la CTA non limitarti a domande come “Voi che ne pensate?“, “Come state?“, “Che fate?“, “Siete d’accordo con me?“. Sii specifico, evita domande ampie o domande chiuse (quelle a cui si può rispondere solo si/no), o la scelta tra due opzioni. Questo tipo di call to action non agevolano i confronti e i dialoghi, cerca di creare domande che possano ricevere risposte argomentate.\nEcco alcuni esempi di Call to Action:\nDoppio clic se___\nSalva questo post___\nGuarda le storie per___\nScrivimi in DM____\nTagga due amici che___\nRaccontami di quella volta che___\nCosa ne pensi di___?\nQuesti sono solo alcuni esempi di Call To Action ma possono essercene davvero molti altri. Ricordati di pensare sempre al tipo di obiettivo e inserirne una che ti aiuti a raggiungerlo.\nAdesso che sai come scrivere didascalie su Instagram efficaci, non ti resta che metterti a lavoro. Ricorda: definisci il tuo target e il Tono di Voce, stabilisci gli obiettivi, crea il tuo calendario editoriale e inizia a preparare i tuoi post! Sono certa che adesso sarà un gioco da ragazzi!\nStai tranquillo, con la pratica sarai sempre più veloce, ci vuole “solo” tanto allenamento.\nHai trovato utile questo articolo? Fammelo sapere nei commenti!