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Cosmetics and Reviews: giugno 2012\nDentifricio in grado di ridurre fino al -99% la crescita batterica (sui batteri che causano l'insorgere della carie). La sua nuova formula è arricchita con minerali (di natura sintetica) per denti sani e protetti.\nReperibilità: supermercati, smoll, acqua&sapone etc...\nInci (elenco degli ingedienti): Aqua, sorbitol, hydrated silica, PEG-32, sodium lauryl sulfate, cellulose gum, aroma, sodium fluoride, magnesium sulfate, disodium phosphate, sodium saccharin, trisodium phosphate, glycerin, zinc sulfate, sodium sulfate, sodium chloride, salvia officinalis leaf extract, guaiazulene, sodium benzoate, eugenol, limonene, ci 74260, ci 77891.\nHo acquistato questo dentifricio al supermercato alla ricerca di un prodotto economico che non contenesse triclosan (principalmente) e altre schifezze, se possibile.. Avevo anche pensato di provare un dentifricio Lavera o Tea Natura, qualcosa di naturale 100% ma 4€ e più per un dentifricio mi sembra un po' troppo, se posso evitare..\nSe vi siete persi il post sul dentifricio Mentadent P, vi consiglio di leggerlo, ho parlato anche del triclosan!\nNon sono una fan dei dentifrici particolari, odio i granuli et simili e preferisco quelli che sanno di menta perciò questo prodotto rispecchia ciò che cerco, semplicità ed efficacia.\nQuesto dentifricio è verde, sa di menta e lascia la bocca pulita e profumata con una piacevole sensazione di freschezza.\nDa quando lo uso mi vedo i denti leggermente più bianchi e rispetto al Mentadent P mi sento la bocca meno impastata, come se il prodotto fosse in qualche modo più leggero..\nCome vedete nell'inci non c'è triclosan e gli ingredienti sono quasi tutti verdi. C'è un bel peg-32 (vedi post sui PEG), un po' altino.. ma non vedo sostanze potenzialmente dannose quindi direi che siamo a posto. Il sodium saccharin è un dolcificante, rosso perchè prodotto artificialmente.\nPer ora direi che ho fatto un passo avanti, il prossimo dentifricio che comprerò spero abbia un inci pure meglio! :)\nVoi che cosa utilizzate? Vi preoccupate mai dell'inci del dentifricio o del suo prezzo?\nPositivo: Prezzo, efficacia, inci abbastanza verde, buona reperibilità\nNegativo: Qualche ingrediente di cui si potrebbe fare a meno\nConsigliato: Si perchè è decisamente meglio di tanti altri prodotti simili visto poi che la maggior parte contiente triclosan! Sicuramente c'è di meglio però..\nPubblicato da Lucia a 03:07 14 commenti: Link a questo post\nPubblicato da Lucia a 04:43 12 commenti: Link a questo post\nPubblicato da Lucia a 07:58 13 commenti: Link a questo post\nCollaborazioni: La Saponaria, introduzione e visita alla sede!\nLa Saponaria, Presentazione azienda:\nLa Saponaria è un piccolo laboratorio artigianale di cosmetici naturali (e sapone, tanto sapone!!) che nasce a Fano, dove si trova appunto la sede e il luogo di produzione. Le materie prime utilizzate sono semplici e naturali, non ci sono derivati del petrolio nè prodotti sintetici e vengono preferiti ingredienti a Km 0.\nDiversi ingredienti sono biologici e ecosolidali, c'è molta attenzione per l'ambiente (che si nota anche dal packaging, bello ma essenziale e 100% riciclabile) e per la salute dei consumatori.\nIn poche parole La Saponaria: "E' un laboratorio consapevole perchè siamo convinti che anche i piccoli gesti quotidiani siano importanti per la nostra salute e per l'ambiente e così ci impegniamo perchè i nostri prodotti siano genuini e rispettosi della natura. Ecco perchè il nostro lavoro si basa su un'analisi attenta delle materie prime utilizzate e perchè l'ingrediente principe di tutte le nostre ricette è l'olio extravergine d'oliva biologico, uno degli oli con le migliori qualità cosmetiche e con una bassissima impronta ecologica. La Saponaria è certificata Vegan OK e BioCosmesi Suolo e Salute."\nVisita alla sede e piccoli acquisti:\nQuesta collaborazione nasce dalla mia curiosità verso questo marchio che si trova a pochi km da casa mia ma che era per me un vero sconosciuto. Come sapete ormai sono diversi mesi che acquisto solo prodotti naturali (o almeno ci provo insomma.. :D ) e quando ho scoperto che La Saponaria, un'azienda di cosmetici naturali, equi e che non testa sugli animali era a pochi passi da me, da brava curiosona quale sono, ho voluto approfondire!!\nIl gentilissimo Luigi mi ha invitata presso la piccola sede di Fano e io ovviamente ho colto l'occasione al volo!\nEntrando nella sede, la prima cosa che mi ha colpita è stato l'odore, un po' come quando si entra in pasticceria, si capisce subito che lì creano veramente ciò che vendono! C'era un aroma di spezie buonissimo che non riuscirei a ricondurre a niente in particolare ma che era semplicemente piacevole!\nMi è stato specificato che nei prodotti La Saponaria non vengono utilizzati profumi ma solo oli essenziali! La trovo decisamente un'ottima idea, perchè mettere del profumo quando già c'è un buon olio essenziale che oltre ad essere gradevole ha tante buone proprietà?\nPurtroppo non avevo bisogno di molti prodotti, avrei voluto provare tutto ma poi la questione "spreco" è sempre dietro l'angolo ed ho preferito contenermi, c'è sempre tempo per nuovi acquisti, soprattutto ora che so dove andare!! :D\nCi sono molti prodotti interessanti e in particolare se siete interessanti al "fai da te" sappiate che La Saponaria vende tanti oli essenziali purissimi e materiali per realizzare cosmetici e sapone a casa! Al prossimo corso che viene organizzato nella mia zona vado sicuramente!!\nIl magazzino piccolo ed ordinato rende l'idea della cura e della piccola dimensione dell'azienda. Lo shampoo che desideravo mi è stato confezionato al momento, quando mai capita un'occasione così??\nInsomma la prima impressione è stata molto positiva e non vedo l'ora di provare i prodotti che ho preso, che potete vedere qui sotto in foto:\n- Scrub corpo lemongrass e menta\n- Shampoo salvia e limone per capelli grassi\n- Sapone miele e lavanda\nTrovate tutti i prodotti, i kit e i materiali nel sito web La Saponaria e qualche prodotto anche nei negozi ecobio online.\nVorrei infine ringraziare Luigi per la disponibilità e per la simpatia con la quale mi ha accolto (e per la pazienza visto che, navigatore alla mano, sono comunque riuscita a perdermi 2 volte e arrivare in ritardo!!) e per avermi dato la possibilità di provare i loro prodotti di cui vi parlerò il prima possibile! ^^\nVi auguro una buona giornata sperando che non stiate tutti morendo di caldo a 35°C come me!!!\nPubblicato da Lucia a 06:16 6 commenti: Link a questo post\nEtichette: Collaborazioni, La Saponaria\nLe strisce depilatorie corpo Naturaverde, sono la soluzione ideale per eliminare perfettamente e velocemente i peli superflui delle braccia e delle gambe. La loro formula con biossido di titanio e burro di karitè svolge un'azione delicata e lenitiva e strappo dopo strappo rende i peli più deboli e sottili.\nBiossido di titanio: Grazie alla sua presenza la cera aderisce più ai peli e meno alla pelle, per uno "strappo soft", riducendo al minimo il dolore e gli arrossamenti, assicurando una maggiore delicatezza anche per le pelli più sensibili e delicate.\nBurro di karitè: Le sue preziose proprietà emollienti e protettive donano sollievo durante la depilazione rilasciando sulla pelle sostanze idratanti che aiutano a ristabilire il normale equilibrio di idratazione dell'epidermide.\nAspetto: strisce rosa\nFormato: 20 strisce + 2 salviette post depilazione\nReperibilità: supermercati, smoll, acqua & sapone etc...\nInci (elenco degli ingedienti) strisce: glyceryl rosinate, paraffinum liquidum (mineral oil), cera microcristallina, titanium dioxide, butyrospermum parkii shea butter, glycine soja oil (glycine soya), parfum, ci 26100 (red 17).\nInci (elenco degli ingedienti) salviette: paraffinum liquidum (mineral oil), zea mays oil, isopropyl myristate, menthol, aloe barbadensis leaf extract, helianthus annus seed oil (olio di semi di girasole), calendula officinalis extract, parfum, propylparaben, bha, bht, geraniol, linalool.\nQueste sono sicuramente le strisce depilatorie più economiche che potete trovare in supermercati e simili. Le ho provate una volta tempo fa perchè erano scontate ed ho notato che nonostante il prezzo se la giocano bene con i marchi ben più noti.\nIl primo strappo è davvero efficace e mediamente doloroso (per me), meno di quelle Lycia delicate, tanto per fare un esempio. Il secondo strappo è mediamente efficace mentre il terzo strappo è l'ultimo che vi è concesso, almeno secondo la mia esperienza, e meno efficace del secondo.\nLa pelle mi si arrossa normalmente anche con queste strisce, non ho avuto problemi con zone delicate come l'inguine ma vi sconsiglio di utilizzare per queste aree il secondo e terzo strappo. Io di solito parto dall'inguine dove uso solo strisce nuove e poi le tengo da parte per zone meno delicate delle gambe.\nHanno un profumo di fragola (sono anche rosa eh!) che si sente bene ma che non mi interessa affatto per un prodotto di questo tipo.\nNon ho avuto il coraggio di provarle sul viso, eventualmente anche lì, vi consiglio solo uno strappo con striscia nuova.\nVi parlo di viso perchè non so come siete abituate voi ma io per il viso non compro le strisce apposite in quanto ho notato sono esattamente identiche a quelle per il corpo ma in versione ridotta! Il prezzo è quasi identico ma il prodotto minore e mi ritrovo a doverle ritagliare comunque! Ad esempio per le sopracciglia, impossibile farle con una striscia non sagomata. Ora quando mi serve prendo una striscia grande e la ritaglio, semplicemente.\nComunque.. tornando a noi.. nonostante il nome del marchio, queste strisce non sono naturali, nè bio, contengono cera microcristallina e paraffiunum liquidum. Sinceramente per un prodotto che non rimane sulla pelle posso anche chiudere un occhio, altro problema è l'inquinamento però...\nNon sono molto efficaci su peli tenaci e spessi ma su di me che credo di essere la tipica italiana media, per il prezzo che hanno si sono rivelate un buon prodotto. Io comunque non utilizzo mai le stesse strisce per più di 3 strappi, un po' perchè non sono così brava nella ceretta fai da te, un po' perchè ho sempre paura che mi rimanga attaccata lì dov'è e di farmi male, spero voi siate più brave di me!\nLe salviette non le uso mai in quanto mi tolgo i residui di cera con l'olio di jojoba o con l'olio di mandorle puro e comunque contengono paraffina pure queste come potete vedere dall'inci sopra!\nE voi le avete mai provate? Cosa utilizzate principalmente d'estate e ogni quanto tempo? Per me in questa stagione è fondamentale avere una pelle bella liscia ed uso anche quell'aggeggio infernale chiamato silk epil! ;)\nPubblicato da Lucia a 05:44 18 commenti: Link a questo post\nHaul eshop Bioalchemilla\nAcquistini in vista della bella stagione e con la speranza di riuscire ad andare al mare!!! Ho anche acquistato l'ombretto Black Sheep che fa parte della palette Elegantissimi di Neve Cosmetics che mi è caduta dopo una settimana d'uso (@°*##!!!!), caduta durante la quale ovviamente si sono rovinate tutte le cialde ed è esplosa quella nera, quella che sporca meno...\nLe macchie che vedete sul mio bel tavolino di legno sono del vecchio black sheep andato in frantumi, ormai trovo polvere nera ovunque! Ho lavato qualsiasi cosa e continua a comparire!!! è__é\n- Pasta per maschere e impasti Bjobj (recensita qui):\nSostanze funzionali vegetali contenute: Argilla Bianca, estratto di *Bardana, estratto di *Timo, olio essenziale di *Rosmarino. *da agricoltura biologica.\n- Latte dopo sole Menta e camomilla, Fitocose:\nEmulsione fluida a base di estratti vegetali per il trattamento cosmetico della pelle arrossata e disidratata.\nAgisce sugli arrossamenti provocati dai raggi solari svolgendo un'azione lenitiva, calmante e rinfrescante.\n- Latte solare alla carota, bassa protezione (spf 4-6), Fitocose:\nAumenta i tempi di esposizione alle raggi solari bloccando l'attivita` lesiva delle radiazioni UVA e UVB. Facilita il processo naturale di abbronzatura della pelle prevenendo gli effetti negativi delle radiazioni solari.Per la presenza dell Gamma Orizanolo e olio dell'olio di Carota è in grado di agire come antiossidante naturale contro i radicali liberi che si generano sulla pelle durante l'esposizione.\n- Cioccolite crema, Fitocose:\nL'estratto dei semi di Cacao presenti in Cioccolite crema hanno una composizione molto ricca in burro, glucidi, protidi ma soprattutto in alcaloidi purici presenti come teobromina ( fino al 3%) e composti fenolici in particolare flavonoidi presenti come oligomeri procianidolici, antocianidine e flavonoli. Questa ampia composizione chimica permette di rispondere a diverse attività cosmetiche fra cui spicca quella di prevenzione degli in estetismi della cellulite.\n- Hennè rosso con amla e jatropha, Kadhì:\nL’ Hennè rosso puro combinato con le preziose sostanze naturali Amla e Jatropha dona una tonalità più scura. Il colore che otterrete è rosso scuro per i capelli biondi e bruno ramato per i capelli castani.\n- Ombretto in cialda Black Sheep, Neve Cosmetics:\nNero assoluto opaco. Applicazioni: viso, occhi e labbra.\nVi saluto e vi auguro una buona giornata!!! Oggi sperimento i fiori di bach per l'ansia e stress da lavoro e mi avvio, tra l'altro voi li usate? Come vi rilassate dopo lavoro? :)\nPubblicato da Lucia a 05:27 12 commenti: Link a questo post\nEtichette: Fitocose, Khadì, Neve Cosmetics\nContinuo con il mio intento di fornirvi informazioni relative ai cosmetici, concentrate ed ordinate, sperando che anche voi riusciate a destreggiarvi nell'inci e quindi nella scelta consapevole dei prodotti; non che io sia un'esperta, lo sapete! :D\nInnanzitutto PEG sta per Poli - Etilene - Glicole ovvero glicole polietilenico. Li si trova negli inci con la sigla PEG- seguita da un numero (es: PEG-40) oppure con la sigla eth- seguita da un numero (es: trideceth-9). Non è un ingrediente nè eco nè bio, è prodotto in laboratorio e a dirla tutta, è un derivato del petrolio e quindi inquinante.\nIl glicole polietilenico come altre sostanze ha delle capacità che combinate a sostanze tossiche sono dannose.\nMi spiego meglio... Grazie alla loro particolare composizione chimica, questi prodotti rendono l'epidermide più permeabile e quindi utilizzati assieme a sostanze nocive gli permettono di attraversare più facilmente la nostra pelle.\nI PEG sono sostanze utilizzate come emulsionanti e vengono utilizzate per mescolare acqua e oli; il numero che segue la sigla indica, (come dice Lola): "Le moli di ossido di etilene attaccate al composto di base... ad esempio un PEG 40 Hydrogenated castor oil avrà 40 moli di ossido di etilene per ogni mole di olio di castoro idrogenato. Dato che possono contenere residui come l'ossido di etilene, meglio un PEG con un numero basso che alto".\nPerchè meglio un numero basso che alto quindi? Perchè durante il processo di produzione si possono formare dei residui, come il diossido di etilene che possono essere cancerogeni.\nIn sostanza.. I PEG di per sè, non dovrebbero essere dannosi ma è comunque sconsigliato un prodotto con PEG con un numero alto o un prodotto con tanti PEG. Accertatevi inoltre che il prodotto che contiene PEG non abbia ingredienti dannosi. Comunque sappiate che esistono cose peggiori dei peg che svolgono lo stesso lavoro (da qui un bel "state attenti" quando l'etichetta dice senza PEG!) ma anche sostanze migliori, ad esempio ecologiche o bio.\nPubblicato da Lucia a 06:35 10 commenti: Link a questo post\nHaul Minerale Puro e swatch\nPiccolo bottino in vista dell'estate, ho acquistato 2 fondotinta sperando di abbronzarmi e un bel blush scuro!! Ho ricevuto come omaggio un ombretto che desideravo provare, Egitto!! :)\n- Fondotinta Miele (mini size):\nMiele, detto anche medium warm, è senz'altro il più gettonato, assieme alla tonalità SABBIA, dalla stragrande maggioranza delle donne mediterranee. Dedicato alle carnagioni leggermente colorate con sottotoni neutri e caldi.\n- Fondotinta Ambra (mini size):\nAmbra, detto anche tan, è il fondotinta per carnagioni medie e leggermente scure con sottotoni neutri e caldi. In alternativa, è perfetto in estate, quando ci si abbronza, ed è necessario sostituire il fondotinta troppo chiaro.\n- Blush Coraline (mini size):\nE' il rosa "peau d'ange" della famosa varietà del corallo, scorrevole e morbidissimo, dedicato a tutte le carnagioni, sia quelle chiare che quelle più ambrate. Un "passepartout" indispensabile, per ritoccare il viso in ogni occasione della giornata.\n-Omaggio - Ombretto Egitto:\nIl turchese dei monili egiziani sotto forma di polvere! Brillante e profondo, dai delicati riflessi argentei. Irrinunciabile d'estate, perfetto d'inverno per un make up enigmatico ed originale!\nCome vedete per ora sono ancora troppo chiara anche per Miele ma credo possa andare bene tra qualche settimana e nonostante sia consigliato per sottotoni neutri e caldi io credo vada bene soprattutto per chi come me ha il sottotono rosa. Ambra spero di utilizzarlo ad agosto anche solo mescolato con miele per ottenere la giusta colorazione. Coraline è molto bello e scuro, ottimo per l'estate, mi piace molto! Egitto invece me l'aspettavo più turchese... invece è un bel tono azzurro ma ugualmente bello.\nE voi utilizzate il fondotinta anche d'estate?? Che colore e che formulazione scegliete per questa stagione?\nPubblicato da Lucia a 04:40 20 commenti: Link a questo post\nEtichette: Minerale Puro, Swatch\nMaschera viso peel off all'arancia, H&M\nRimuovi le impurità e le cellule morte con questa maschera rinfrescante e ricca di dolcezza all'olio di arancia e vitamina C. Detergere il viso e applicare accuratamente evitando la zona perioculare e le labbra. Dopo 10-20 minuti rimuovere la pellicola partendo dal contorno del viso. Risciacquare.\nAspetto: busta monouso/gel trasparente arancione\nDurata (PAO): monouso\nInci (elenco degli ingedienti): aqua, alcohol denat, polyvinyl alcohol, ppg-5-ceteth-20, benzyl alcohol, pvp, citrus aurantium dulcis (orange) oil, limonene, acrylates/steareth-20 methacrylate copolymer, parfum, dichlorobenzyl alcohol, sodium hydroxide, glycerin, hexyl cinnamal, citral, magnesium ascorbyl (vitamin C) phosphate, citrus nobilis (mandarin orange) peel extract, citrus medica limonum (lemon) peel extract, citrus grandis (grapefruit) peel extract, citrus aurantifolia (lime) peel extract, citrus aurantium dulcis (orange) peel extract, ci 14700, ci 19140, potassium sorbate, sodium benzoate.\nQuesta è una maschera formato monouso davvero economica, ha un forte profumo di arancia e un colore arancione trasparente. Si tratta di una maschera "peel off" che quando si secca crea un film che potete facilmente togliere come fosse pelle morta (bleah..).\nSe la provate vi consiglio di stenderla in un sottile strato evitando accumuli e grumi perchè nei punti dove ce n'è troppa non si secca e poi non si toglie.\nLa sconsiglio a chi ha la pelle delicata perchè comunque può dar fastidio ed evitate accuratamente la zona del contorno occhi (che come sapete è molto delicata) perchè me n'è finita un pochino anche lì e toglierla non è stato affatto piacevole!! "Occhio" anche perchè si attacca un po' alla peluria che normalmente abbiamo sul viso (quella quasi invisibile) e in alcuni punti può risultare doloroso.\nCome pulizia direi che è ad un livello medio.. Ha pulito abbastanza bene la pelle, l'ha opacizzata e lasciata morbida ma non ha pulito in profondità i punti neri. Per quanto riguarda l'inci ho visto di meglio anche dello stesso marchio però contiene davvero vitamina C e diversi tipi di agrumi.\nIl mio "verdetto finale" è bocciata perchè la scomodità batte i discreti benefici dell'applicazione di questo prodotto e continuo a preferire le maschere "normali".\nPositivo: prezzo, media efficacia\nNegativo: la rimozione è scomoda e a volte dolorosa, media efficacia, va stesa con particolare attenzione, inci discreto.\nConsigliato: No, non vale la pena.\nScusate se negli ultimi giorni sono stata un po' assente ma l'inizio del nuovo lavoro mi ha messo k.o., gli ultimi 2 giorni ho lavorato 10 ore e alla sera quando tornavo a casa ero letteralmente distrutta. Adesso pian piano mi abituerò e continuerò con le recensioni!! Vi auguro una buona settimana!!! :)\nPubblicato da Lucia a 05:54 18 commenti: Link a questo post\nEtichette: HeM, Maschere viso\nMentadent P va oltre un generico dentifricio grazie alle sue 8 azioni per una protezione completa.\nGrazie e fluoro, triclosan e zinco aiuta a: proteggere dalla carie, rinforzare le gengive, fornire un effetto anti-placca fino a 18h, rinforzare lo smalto, avere denti più bianchi, rinfrescare l'alito, combattere la formazione di tartaro, combattere i batteri.\nPrezzo: circa 1,20€ non ricordo ma è molto basso rispetto agli altri\nInci (elenco degli ingedienti): Aqua, sorbitol, hydrated silica, PEG-32, zinc citrate, sodium lauryl sulfate, aroma, cellulose gum, sodium fluoride, triclosan, sodium saccharin, eugenol, limonene, ci 42051, ci 47005, ci 77891.\nAllora.. Inizio dicendovi che me l'ha consigliato un paio d'anni fa la mia igienista dopo una seduta di pulizia dei denti dicendomi che tutti quei dentifrici White now, white domani, white forse etc.. erano in realtà tutte fregature. Bene! Siccome già lo utilizzava mio babbo e so che è uno dei dentifrici più economici in commercio, lo comprai.\nQuesto dentifricio ha un buon profumo di menta, di fresco e pulito e un bel colore verde (come latte e menta). Quando lo utilizzo mi sento la bocca pulita, l'alito fresco ed è molto piacevole.\nPoi sapete che sono fissata con l'inci e che lo controllo sempre... Ho iniziato a chiedermi (guardando mio fratello di 4 anni che mangia più dentifricio di quello che usa probabilmente..) che cosa ci fosse dentro al dentifricio e cosa alla fine poi ci "mangiamo" in un certo senso...\nBeh guardando il "colore" dell'inci, che è anche piuttosto corto, ho scoperto che il triclosan è davvero un pessimo ingrediente.\nChe cos'è il Triclosan? A quanto pare è un antibatterico molto potente utilizzato anche in ospedale e che si deposita nei tessuti grassi!! A quanto ho capito è da evitare in gravidanza perchè passa nel latte!! E' proprio stato trovato nel latte materno e occhio perchè si trova in molti prodotti dai colluttori ai detergenti.\nPiù prodotti con triclosan usiamo più ci si accumula.. Non credo ci siano ancora studi in proposito ma secondo voi fa bene?\nNei cosmetici è consentito l'uso di questa sostanza fino al 0,3%, dose per la quale viene considerato sicuro ma comunque la mettano è sempre troppo visto che ne possiamo fare a meno! In ospedale sicuramente serve, su questo non metto "bocca" ma vogliamo davvero disinfettarci la bocca tutti i giorni? Ne abbiamo davvero bisogno? La risposta è no.\nAlla fine può anche risultare dannoso, non è provato però presumo funzioni come con i medicinali, mi hanno sempre detto di non prenderli per ogni cavolata perchè prima o poi smetteranno di funzionare perchè il corpo (i batteri, i virus, quello che è..) si abitua!\nPoi c'è un altra questione sospetta.. (che potete leggere nei link sotto) ovvero che durante la produzione di questa sostanza si possa formare diossina come impurità nel processo di sintesi.. dipende dalla purezza delle materie prime e dal processo di produzione quindi in una ditta seria non succede. Non credo sia stata dimostrata la presenza di diossina nel triclosan ma preferisco informarvi che il dubbio c'è.\nIo ho già acquistato un dentifricio che non lo contiene, costa poco, si trova al supermercato e mi sembra pure di avere i denti più bianchi.. Perchè comprare prodotti con brutti ingredienti quando si possono comprare senza?? E come al solito vi dico... non vi allarmate ma diventate compratori consapevoli!!\nPiccole news.. Oggi inizio a lavorare e con questo caldo stare vicino al banco frigo e con l'aria condizionata sembra quasi meglio che non far niente! :D Poi prima di uscire cercherò altri vestiti che non metto più perchè domani mio zio (che ha amici da quelle parti) andrà su vicino a modena in un paese terremotato a portare un camion di oggetti, vestiti e cose che ci hanno detto servono con urgenza. Siccome c'è qualcuno che è rimasto senza niente perchè ha tutto sotto le macerie, la mia famiglia e i nostri amici, i clienti del nostro negozio etc hanno raccolto tutto ciò che potevano nuovo e usato da portare su e che poi si divideranno tra tutti i cittadini!! Piccole cose che mi rendono orgogliosa e felice. :) Buona giornata!! ^^\nPubblicato da Lucia a 04:53 8 commenti: Link a questo post\nShampoo purificante all'ortica e bardana per capelli grassi, Omnia Botanica\nShampoo specifico per capelli grassi. Ha un'azione purificante e sebonormalizzante ed attenua visibilmente desquamazioni ed eccessi...


Teatro Mattarello apre la stagione con Federico Buffa - CV.it\nHome Arzignano Teatro Mattarello apre la stagione con Federico Buffa\nTeatro Mattarello apre la stagione con Federico Buffa\nDopo un lungo periodo di pausa, riparte la stagione teatrale del Teatro Mattarello, e lo fa con il botto. Ad inaugurare la rassegna d’incontri è infatti Federico Buffa, il più importante storyteller sportivo italiano che giovedì 9 dicembre 2021 alle ore 21.00 porta in scena Amici Fragili.\nScritto dallo stesso Buffa e da Marco Caronna, che ne firma la regia, Amici Fragili rievoca tra parole, suoni e visioni lo storico incontro a Genova, tra Gigi Riva e Fabrizio De André, nell’atmosfera della fine degli Anni Sessanta. Buffa sarà il narratore tra le due anime che rappresentano due grandi passioni italiane: le canzoni e il calcio.\nIl sindaco Alessia Bevilacqua e l’assessore alla Cultura Giovanni Fracasso: «Prende il via giovedì il primo grande spettacolo al Mattarello con un ospite d’eccezione. E’ il momento di rivivere assieme il Mattarello e ridare vigore alla nostra stagione teatrale dopo un lungo periodo di pausa».\nI biglietti in vendita su www.vivaticketi.it , lunedì e mercoledì dalle 16 alle 18 alla Biblioteca Civica “Giulio Bedeschi”\nSCARICA IL LIBRETTO CON IL PROGRAMMA DEGLI SPETTACOLI


Ascolti TV 25 luglio, numeri in ampio calo per Tempesta d’amore\nPubblicato il 26 Luglio 2021 alle 11:09\nI numeri auditel non premiano Tempesta d’amore che risulta in calo: ascolti televisivi bassi anche per la replica di Colorado su Italia 1!\nCome sono andati gli ascolti tv della giornata di domenica 25 luglio 2021? In Prima Serata si sono scontrate il film di Rai 1 Metti la Nonna in Freezer e la serie spagnola Grand Hotel. Nel Preserale Marco Liorni continua a primeggiare, mentre su Rete 4 Tempesta d’amore ha dovuto incassare un ampio calo di audience!\nAscolti TV di ieri 25 luglio: male Colorado su Italia 1\nHa trasmesso emozioni e divertimento ai suoi 2.57 milioni di spettatori, il film Metti la Nonna in Freezer. La commedia italiana con protagonisti Fabio De Luigi e Miriam Leone ha ottenuto uno share pari al 15.98% ed ha superato la concorrenza Mediaset. Canale 5 con la nuova puntata di Grand Hotel - Intrighi e Passioni si è fermata ad uno share del 10.06% e 1.34 milioni di telespettatori interessati a questa serie spagnola.\nSu Rai 2 prosegue l’evento delle Olimpiadi di Tokyo 2020 che nella serata di domenica 25 luglio ha attirato davanti agli schermi circa 1 milione di appassionati (share del 6.42%): Rai 3 con Kilimangiaro Estate ha tenuto compagnia a 854 mila persone su share del 5.21%.\nIl film Delitti ai Caraibi andato in onda nel Prime Time di Rete 4 è stato guardato da 810 mila utenti, equivalenti ad uno share del 5.22%. Infine, Italia 1 ha ritrasmesso Colorado, visualizzato da 752 mila telespettatori e uno share del 5.34%.\nAscolti TV 25 domenica luglio: calano gli spettatori per Tempesta d’amore\nIl tardo pomeriggio è stato sottotono rispetto alle altre giornate. Nella fascia del Preserale, Rai 1 ha trasmesso Reazione a Catena che ha ottenuto ottimi ascolti televisivi, ma bassi se confrontati con quelli di sabato. Nel dettaglio, il game show di Marco Liorni è stato visionato da appena 3 milioni di persone con lo share che è arrivato a sfiorare il 22%. Numeri in calo anche per la soap opera tedesca di Rete 4. A seguire Tempesta d’amore sono stati quasi 600 mila appassionati e uno share del 3.63%.


Fare chiarezza | www.comunicazioneinform.it\nSu “Tribuna Italiana” del 27.3.2019 l’editoriale del direttore Marco Basti\nBUENOS AIRES – Le cifre, i comunicati, le dichiarazioni, non si contano più. In una società ogni giorno più collegata ai social media, anche per gli italiani all’estero la valanga di informazioni, vere o false, complete o seminascoste, ufficiali, ufficiose o semplici voci, rendono complicato l’accesso alla verità a chi la cerca in buona fede.\nSuccede, effettivamente, sulle questioni che riguardano la politica degli italiani nel mondo. Per essere precisi, la ricerca della verità sulle questioni politiche in genere, da tempo è assai complicata, giustamente per la molteplicità di fonti di informazioni tra le quali districarsi per arrivare alle minime certezze. Ma ora, che un “nostro” parlamentare, finalmente è arrivato a far parte del governo, anche la politica per gli italiani nel mondo e, di conseguenza la realtà di quella politica, è diventata terreno di scontro, di insidie, di mezze verità o di mezze bugie, di fake news, per dirla con i termini di moda. E anche per quel che ci riguarda, bisogna fare un grande sforzo per separare la realtà dalle parole.\nAumento del personale, maggiori fondi per la cultura, riduzione del numero degli eletti all’estero, riduzione dei fondi per Comites e Cgie. Sono annunci incrociati tra esponenti del governo – in primis il sottosegretario agli Esteri Ricardo Merlo – e l’opposizione. Che, invertiti i ruoli che ricoprivano fino a ieri, applaudono o condannano oggi, ciò che fino a ieri reclamavano o celebravano.\nE’ vero, è il teatro della politica. Ovviamente era una pia illusione sperare che qualcosa cambiasse soltanto perché “uno dei nostri” era arrivato all’ombra della stanza dei bottoni. (Marco Basti – Tribuna Italiana del 27 marzo 2019 /Inform)


Quale la macchina fotografica per lo zaino in viaggio\nChi viaggia con lo zaino in spalla sa benissimo che il peso e lo spazio sono un grosso limite per l'attrezzatura fotografica. Quale può essere allora la fotocamera più adatta per le nostre esigenze? In questo articolo uso come riferimento le macchine Canon perchè sono quelle che uso e conosco al meglio, ma ogni marca ha il modello di categoria corrispondente, spesso anche a prezzo migliore.\nPartiamo dalla qualità delle foto che vogliamo ottenere: se vogliamo foto di ottima qualità dobbiamo puntare sulle reflex, perchè solo esse possono offrire immagini nitide, dettagliate e con un'elevata gamma dinamica. Ma pesano, e gli obiettivi ancora di più. Per chi non vuole proprio rinunciarvi bisogna scegliere macchine di fascia medio/bassa, tipo EOS 800D. Ci sono anche più economiche come la EOS 1300D, ma hanno lo stesso peso e ingombro delle precedenti e offrono molto di meno. A mio avviso molto adatta da portare nello zaino è la EOS 200D, una delle più piccole reflex sul mercato; corredata di un obiettivo tuttofare tipo 18/200 è il minimo che si può portare con noi. Se poi vogliamo proprio il massimo di resa la mia scelta è la EOS 6D, Full Frame, piccola, ma con prestazioni semi-professionali, abbinata a un 24-105 f/4, uno dei migliori tuttofare in commercio. Ma se proprio volete risparmiare in peso e soldi, fatelo sul corpo macchina non sugli obiettivi. Per quanto riguarda questi ultimi un “tuttofare” tipo 18-200 con macro è il più adatto per lo zaino. Anche se non sono il massimo in termini di qualità si adattano alla maggior parte delle situazioni. Oltre ai soliti Canon e Nikon ci sono anche Sigma e Tamron che hanno un buon rapporto qualità/prezzo, e in alcuni casi sono anche superiori in termini di qualità alle due grandi case. Per i grandangoli vi consiglio i Samyang, ottimo prezzo e qualità elevata. Io possiedo un 8 mm e ne sono soddisfattissimo. Ricordatevi comunque che la scelta dell'obiettivo deve essere fatta in base al genere di foto che si vuole fare.\nSe non interessano foto di ottima qualità e vogliamo con noi un corredo completo in poco spazio ci vuole una “Bridge”, cioè un tipo di macchina che è a metà fra le compatte e le reflex, anche come peso e prezzo. Praticamente hanno tutto: controllo manuale o completamente automatico, file Jpeg e Raw, zoom che va dal grandangolo al tele (si arriva al 28-1000, ma ricordate comunque che oltre il 200 la qualità dell'immagine decade sempre di più), macro a zero centimetri a volte migliore di quella delle reflex, flash abbastanza potente e soprattutto molte usano pile stilo ricaricabili che in caso di emergenza possono essere sostituite da normali batterie alkaline. Insomma, come già detto un corredo fotografico completo nello zaino. Fra le bridge svetta la Sony RX10, in tre versioni. Per il nostro uso vi consiglio la prima versione, che io ho acquistato circa un anno fa e ne sono soddisfattissimo tanto da usarla più della reflex. Un piccolo mostro, leggete bene le caratteristiche tecniche. Unico neo, per me, le tonalità dei colori di Sony, più fredde rispetto a Canon. Anche Canon ha nella serie GX ottime macchine che sembrano fatte apposta per chi viaggia.\nE poi rimangono le compatte, per chi vuole portare con se il minor peso possibile. Un settore che lentamente scompare sostituito dai cellulari, basta leggere questo articolo. La qualità non è il massimo, al di sotto dei 150/200 € offrono poco più dei cellulari, anche in termini di risultati finali. Nel settore la scelta è vasta ma stà diminuendo perchè le case stanno abbandonando molti modelli: per dimensioni, per peso, per obiettivo, per risoluzione ecc. ecc. ma se volete scegliere bene acquistate quella con il sensore più grande in pollici non in pixel. Tanti pixel servono solo ad aumentare il rumore elettronico e di conseguenza a peggiorare la qualità dell'immagine.\nPassiamo poi alle piccole compatte con ottiche intercambiabili, le cosiddette Mirrorless, un prodotto che dopo un notevole successo iniziale si stà stabilizzando. Non hanno specchio e quindi montano sensori più grandi per immagini migliori, e gli obiettivi sono più piccoli e leggeri di quelli delle reflex. Promettono molto e, leggendo le prove sulle riviste specializzate, hanno una qualità di immagine che si avvicina sempre più alle reflex. Anzi, la nuova Sony a6500 sta già superando quelle di fascia medio/bassa, e la A7r II stà diventando l'oggetto del desiderio di molti appassionati, me compreso. Nikon è presente in questo segmento con le Nikon 1 e Canon la serie M. Entrambe non hanno riscosso il successo atteso, ma stanno migliorando. Difetti delle mirrorless? Mancanza del mirino ottico su quasi tutte e molte sono poco maneggevoli perchè il corpo pesa meno dell'obiettivo.\nA chi invece non è condizionato dal peso da portare per l'acquisto della fotocamera, segnalo questa "Guida alla scelta" su DPhoto.\nC'è poi chi fotografa con il cellulare (sempre di più): negli ultimi modelli vengono montate fotocamere sempre migliori, ma di questo ne parlo in un'altra pagina.


Образовательный проект «Навигатор успеха» » Idee e consigli in la festa degli innamorati\nIdee e consigli in la festa degli innamorati\nIl 14 febbraio si celebra San Valentino: la festa degli innamorati. Attuale significa periodo a causa di l’amore: tempo verso stare complesso: mediante poche parole: occasione da dedicare alla soggetto amata. Naturalmente desideriamo tutti ossequiare la nostra dolce centro per mezzo di un incantevole concessione. PerГІ bene possiamo elargire ad una collaboratrice familiare in quanto ha appunto totale? E gli uomini piuttosto cosa amano accogliere a San Valentino?\nEcco una catalogo con le migliori idee offerta di San Valentino pensate durante lui e per lei: accompagnata da consigli su mezzo manifestare memorabile la vostra romantica pasto per candela di cera.\nRose: cioccolatini e gioielli sono dei veri classici intramontabili tra i regali per il gentil sesso. Bellissimi, non c’ГЁ paura. Ciononostante avete in nessun caso pensato di acchiappare la vostra cordiale centro mediante alcune cose di piuttosto denso insieme cui possa anche dilettarsi? Prontezza, ascia da stiro e aspirapolvere potrebbero trasmettere il messaggio sbagliato! Ciononostante nel caso che la vostra amata adora aggiustare oppure mettersi comoda sul canapГЁ: siete nel ambiente appropriato: abbiamo colto a causa di voi fantastiche idee regalo attraverso lasciarla senza contare parole preciso nel anniversario di San Valentino.\nFiori. particolari! A causa di tutte le donne dal pollice ecologista tuttavia insieme un fiacco per i frutti dellвЂ™orto.\nLa vostra benevolo metГ sgranocchia di buon grado snack salutari oppure si prepara da sola il conveniente muesli? Allora non c’ГЁ regalo migliore di un essiccatore a causa di alimenti: la renderГ adatto a allungato!\nSiete pieno facciata edificio e in assenza di di voi la vostra amata ha gelato? Ci pensa la nostra ponte elettrica riscaldante Dr. Watson verso donare il giusto slancio alla vostra cordiale centro. P.S. Г€ a sufficienza abile da poter abitare utilizzata in coppia.\nGrandPrix Marionetta da Arte Culinaria\nUn effettivo tuttofare: il robot da arte culinaria GrandPrix cuoce per locomotiva: cucina, sminuzza: monta e non solo! Un atteggiamento affidabile a causa di risparmiare buco ed energia. Preparate unitГ la vostra prossima soluzione!\nNessuna canna fumaria: nessun pensiero: i nostri camini elettrici non sono soltanto complementi d’arredo alla tendenza: perГІ anche preziosi alleati per passare romantiche serate di coniugi.\nBella Elegance Automa da Cibi\nAvete una (possibile) pasticcera al vostro anca? Dunque unitamente il nostro robot da vivande Bella Elegance andrete sul affidabile. Oltre per https://datingmentor.org/it/wildbuddies-review/ un esclusivo design: dispone di ben 1300 watt di forza.\nNon isolato le sovrano: tuttavia e i signori uomini amano togliere regali verso San Valentino. Tuttavia avvenimento desiderano veramente accogliere durante la ricevimento degli innamorati? Maniera si suol sostenere, l’amore passa per lo spudoratezza e dunque con una romantica banchetto a torcia di candela non si puГІ errare. PerГІ quest’anno volete concedere alla vostra puro metГ un piacere particolare? Quasi potrete comprendere la giusta stimolo con le nostre idee regalo.\nPassionata 20 Organizzazione del Bar\n«Rende felici gli uomini stanchi!» Questo aforisma teutonico si riferisce indubitabilmente alla nostra Passionata 20. Grazie per 20 bar di pressatura: questa bellissima congegno da bar regala un espresso sopra grado di incoraggiare ancora i palati ancora esigenti.\nLe scatole forza orologi sono un sincero must per appassionati e collezionisti: consentono difatti di conservare gli orologi a assalto automatica mediante continuato manovra verso evitarne il bloccaggio e nel contempo sono ottimi attraverso lasciare insieme forma i pezzi migliori.\nBreve ciononostante strano! Per mezzo di 400В°C corrente gioiellino raggiungerГ una clima paio volte piuttosto alta stima ad una abituale grata elettrica. Perfetto attraverso bistecche cotte per puntino! Riconoscenza alle sue pratiche dimensioni, si rivela un aggiunta etereo verso purchessia balconata e puГІ succedere nascosto risparmiando zona.\nVolcano Organizzazione Popcorn\nUn dono etereo in golosoni e veri appassionati di cinematografo. Sorprendete la vostra cordiale centro con la nostra strumento durante popcorn Volcano e portate l’atmosfera del cinema apertamente nel vostro salotto.\nIl vostro partner adora usare durante redazione? Ringraziamento al nostro set Sous Vide: potrГ indurre i primi passi nel umanitГ della bollitura per bassa temperatura. Nessuna braciola o verdura ГЁ stata giammai tanto tenera e succulenta!\nBeerkules base verso strappare birra\nDa calore camera a temperatura di servizio sopra sole 4 ore. Il nostro Beerkules farГ divenire realtГ il sogno di ciascuno ardente di birra. Completate il presente mediante un bel bidone di birra e il giorno di San Valentino ГЁ salvo!\nConsigli attraverso una romantica pranzo serale di San Valentino per torcia di lume\nAtmosfera romantica garantita\nNon cвЂ™ГЁ vuoto di piГ№ sognatore della classica pranzo serale di pariglia verso celebrare una festa San Valentino: appena ben noto, l’amore passa a causa di lo stomaco! Ciononostante questвЂ™anno, invece di fermare una pasto al tavola calda: preferite cucinare deliziosi manicaretti a causa di la tale amata nellвЂ™intimitГ della vostra domicilio? Siete alla ricerca dei migliori consigli riguardo a mezzo delineare romantica la vostra festa? Grazie ai nostri suggerimenti in San Valentino, potrete riconoscere il colpo terminale alla vostra benevolo serata.\nIl nutrimento preciso per San Valentino\nIncluso ГЁ concesso. a condizione che come buono! Non ГЁ fondamentale sorprendere unitamente un grandioso menu per 5 portate. L’importante ГЁ preparare unitamente affetto! Disporre gustose ricette unitГ , che sushi ovvero raclette: potrebbe rivelarsi un’idea fantastica.\nNon importa se siete principianti, esperti oppure professionisti: tutti possono vincere punti creando la giusta mise en place! Il modello in mezzo a i classici? La cero: certo! Per regalare un’atmosfera ancora con l’aggiunta di romantica, potreste ripetersi ad un comignolo di elettricitГ . Uniforme ad un tavolo imbandito mediante affetto, assicura un fine perfetto!\nIl secondo precisamente attraverso disconnettersi\nSan Valentino significa romantici momenti di pariglia. Presente vuol riportare ed calmare rete e cellulari! Non c’ГЁ vuoto di eccetto romantico in quanto capitare disturbati dal armonia fastidioso delle notifiche ovverosia cenare unitamente un convivente distratto.\nUna convito romantica non puГІ succedere tale senza il giusto compagnia musicale. Attraverso non distogliere lo svolgersi della pranzo serale, consigliamo melodie dolci e discrete (ad ipotesi bellissime cover strumentali).\nIncrociare la giusta argomentazione\nIl termine ottimo di una splendida cena a fiaccola di torcia? Il dolce. Viziate la vostra cordiale centro insieme una deliziosa schiuma al cioccolata ovvero sorprendetela per mezzo di una romantica torta per forma di centro. Ovverosia adesso: stupitela mediante una morbida fonte di cioccolato con cui immergere frutta fresca. Non c’ГЁ chiusa migliore in delineare incancellabile il vostro San Valentino!


Il diario alimentare - mangiopositivo\nCOS'E' UN DIARIO ALIMENTARE\nIl diario alimentare è uno strumento di autosservazione. E' molto utile per rendersi conto di quanto, come e cosa mangiamo. Quasi tutti quando dicono "Mangio poco" sono sinceri perché in realtà non sanno veramente quanto mangiano. Tenere un diario è utilissimo per prendere coscienza di quanto cibo introduciamo e favorisce un maggiore autocontrollo. Ovviamente dobbiamo essere sinceri fino in fondo. Barare in questo caso danneggia solo noi.\nMolti pazienti, appena alzati, non mangiano niente o bevono solo un caffè. Certe volte è veramente difficile convincerli a cominciare la giornata facendo una colazione normale. Ma questo è veramente fondamentale per mettere ordine nella propria alimentazione. E' veramente incredibile come alcune persone che si definiscono affamate croniche inizino nel giro di poche settimane a gestire meglio i pasti, solo cominciando ad alimentarsi la mattina. Sono loro i primi a dirlo, dopo un po', che con questa nuova abitudine si sentono meglio. In effetti, protrarre il digiuno prolungato della notte fino all'ora di pranzo, provoca una scarsa concentrazione durante la mattina e spesso porta la persona a smangiucchiare in modo caotico, craker o caramelle, favorendo il disordine.\nQUINDI COMINCIAMO DA SUBITO, DA DOMANI, A TENERE UN DIARIO E A FARE COLAZIONE. NON IMPORTA COME, BASTA NON ESAGERARE E SCRIVERE RIGOROSAMENTE TUTTO QUELLO CHE INTRODUCIAMO. POSSIAMO COMINCIARE, PER ESEMPIO CON UNO YOGHURT, TRE BISCOTTI E UN SUCCO DI FRUTTA O UN CAFFE'.\n1. Prima colonna indicare l’ora in cui si mangia;\n2. Seconda colonna, quella più ampia, indicare il cibo che si mangia;\n3. Terza indicare all’inizio del pasto un valore di fame da 1 a 5 di fame e alla fine un valore, sempre da 1 a 5, di sazietà;\n4. Quarta colonna descrivere dove si mangia e cosa si sta facendo;\n5. Quinta colonna descrivere lo stato d’animo (se possibile), esempio ansia, rabbia, delusione, stanchezza, paura, tranquillità.\nThè con due biscotti\nCucina seduta a tavola\nBar vicino all’ufficio\nSalotto davanti alla tv\nNervosa per problemi di lavoro\nAnsiosa per il giorno dopo\nQuesto è un esempio di diario alimentare di una persona che percepisce correttamente lo stimolo della fame e della sazietà. Riesce anche a decodificare e a dare una spiegazione corretta ai diversi stati d’animo che si avvicendano durante la giornata a seconda degli eventi successi o che succederanno il giorno dopo. Se si osserva solo al momento della colazione il punteggio della fame è stato uguale a quello della sazietà. Al momento dello spuntino, alle 11, non aveva tanta fame ma ha mangiato anche la brioche e quindi era un po’ troppo sazia. Questa sensazione di sazietà eccessiva si ripete anche durante il pranzo e prosegue fino a sera. La sera mangia 10 biscotti senza avere nessuna fame solo perché era preoccupata per il giorno dopo, ma ne è consapevole e non mostra sensi di colpa, che, infatti, non evidenzia nella colonna dello stato d’animo. Però riesce a percepire bene i segnali dell’organismo infatti segna il punteggio massimo di sazietà. Avendo mangiato un po’ troppo oggi, più della sua fame, in una persona che ha un rapporto sereno col cibo questo si compensa molto bene e il giorno successivo l'organismo invierà al cervello segnali di fame più deboli.\nSi può essere portati a mangiare di più o perché troviamo il cibo che stiamo mangiando molto buono o per qualche motivo veniamo distratti durante il pasto da qualcosa o qualcuno. Al contrario si può mangiare meno della nostra fame perché abbiamo fretta o non abbiamo avuto il tempo di fare la spesa e abbiamo il nostro frigo sfornito.\nI pazienti all’inizio di questo percorso di consapevolezza in genere non sono così bravi e non sanno riconoscere correttamente i segnali di fame e sazietà, che confondono spesso con lo stato d’animo. Per esempio interpretano l’assenza di ansia come una non-fame o al contrario molta ansia molta fame. Tendono a segnare punteggi di fame e sazietà sempre uguali senza alcuna variazione. Cosa poco plausibile perché non ogni giorno consumiamo sempre la stessa quantità di calorie. Nell’arco di qualche mese diventano più attenti agli stimoli del proprio corpo e imparano a comportarsi di conseguenza. Alcune volte abbiamo fame senza un motivo apparente, non abbiamo fatto nessuna attività fisica e i nostri pasti sono stati sempre regolari, ma la fame indica sempre che in quel momento, anche se non sappiamo perché, la nostra glicemia è bassa e l’organismo ci dice che ha bisogno di introdurre alimenti. Trascurare tali avvertimenti, cioè non soddisfare questo bisogno, ci porterà a una probabile perdita di controllo al pasto successivo con conseguente introduzione eccessiva di alimenti. La fame è una cosa buona, indica che l’organismo è in buona salute e tutto funziona bene.\nAvere sempre molta fame può avere due significati:\n1. Non interpretiamo bene gli stimoli della fame e la confondiamo con l’ansia;\n2. Facciamo dei pasti troppo scarsi e quindi dopo un breve intervallo di tempo l’organismo ci manda nuovamente il segnale della fame.\nUn pasto normale deve tenere la nostra mente lontana dal pensiero del cibo per circa tre ore o più se l’ultimo pasto è stato particolarmente abbondante.\nDIMINUIRE LE PORZIONI E GESTIRE GLI AVANZI ALIMENTARI\nAnche nel paragrafo SEMPLICE SCHEMA ALIMENTARE consiglio di diminuire le porzioni, ma qua vorrei aggiungere qualcosa che mi sembra importante. La regola di una volta era che per calcolare la quantità di cibo bisognava contare i commensali più uno. Ma oggi la nostra vita è cambiata, siamo molto più sedentari. Oltretutto nella nostra giornata le occasioni per mangiare sono diventate piuttosto numerose, aperitivi, spuntini vari, e via dicendo, quindi bisogna cambiare questa norma.\nContiamo i commensali, ma invece di aggiungere uno è meglio toglierlo.\nSe qualcuno ha ancora fame mangerà un frutto in più, tutta salute!\nHo già detto che preparando molta roba da mangiare ci complichiamo la vita da soli, ma c’è una riflessione importante da fare. Il pensiero sbagliato che in genere alberga nelle nostre menti è “NESSUNO E’ OBBLIGATO A MANGIARE PER FORZA” Ma diciamoci la verità perché dobbiamo cucinare per noi o nostro marito, figlio/a, una porzione abbondante di una pasta asciutta squisita per poi pretendere che ne mangino un piattino miserevole? Siamo veramente sadici! Quando la roba è buona tendiamo a mangiarne di più è ovvio. Ed è anche giusto così perché mangiare è un piacere.\nQuindi per la salute nostra e della nostra famiglia facciamo una pasta asciutta squisita ma con porzioni normali e quando è finita, è finita e amen.\nCucinare quantità troppo grandi inoltre comporta un altro problema:\nla gestione dei resti alimentari.\nHa senso conservarli in frigorifero o congelarli solo se la quantità è sufficiente almeno per una persona. Se invece è scarsa andrà, quasi sempre, in bocca a chi è più attirato dal cibo, in aggiunta a un pasto normale, quindi in più. E, guarda caso, va a finire che è proprio quello/a sovrappeso. Insomma, morale della favola, è meglio aggiustare le quantità di cibo che prepariamo in modo da evitare gli avanzi. Se ogni tanto abbiamo dei resti usiamoli solo se è una quantità sufficiente per una persona e se no, come ho già detto, buttiamolo nel rifiuto umido senza rimpianti (vedere il paragrafo fare la spesa). Tutta salute per tutti!\nprendiamo esempio da questa bella signora!\nVediamo adesso il diario alimentare di una persona che percepisce correttamente lo stimolo di fame e sazietà.\ncaffè, yogurt ai mirtilli, quattro biscotti,\nuna fetta di pane marmellata di arance\nrisotto con gli spinaci, cavolfiore al forno, due mele\nuna tazza di tè con un cucchiaino di miele e un goccio di latte\nmezza pizza con i porcini,\ncaffè uno yogurt ai mirtilli due biscotti\ninsalatona, un pezzo di pane, caffè\ntè con un goccio di latte e un cucchiaino di zucchero\nminestrone con i fagioli, due mele\ncucina seduta a tavola con la famiglia senza televisione\nin salotto davanti alla tivù\nbar vicino all'ufficio\ncucina controllando i compiti di Filippo\ncucina chiacchierando con la famiglia\ninnervosita dopo una discussione col marito\nagitata per motivi di lavoro\nAllora vediamo un po' di commentare insieme quello che la nostra ipotetica amica ha mangiato:\nnotiamo per prima cosa che è domenica mattina e quindi si alza con calma. Fa una bella colazione tranquilla e mangia di più rispetto alla sua fame. All'una e mezza non ha molta fame perché aveva fatto una colazione abbondante e mangia giusto, cioè i punteggi di fame e sazietà coincidono. Il pomeriggio beve solo un tè. La sera va in pizzeria, ma nonostante sia nervosa dopo una discussione col marito mangia normale. Si concede il dolce e fa bene!\nIl momento della giornata in cui ha più fame è la mattina appena alzata. La mattina di lunedì fa una colazione più scarsa perché ha meno tempo. Durante la pausa prende solo un caffè anche se avrebbe un po' di fame. All'ora di pranzo, dopo che ha accumulato un po' di fame durante la mattinata ha molta fame ma non perde il controllo e mangia regolare nonostante sia un po' nervosa per motivi di lavoro.\nQuesta donna è in grado di capire quanta fame ha e si comporta di conseguenza. I suoi stati d'animo non influenzano la sua introduzione di cibo nè quando discute col marito nè sull'ambiente lavorativo.\nCerchiamo di prendere esempio da lei.