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Come smettere di fumare: svezzamento vs tacchino freddo / Surfsitesusa.com\nCome smettere di fumare: svezzamento vs tacchino freddo\nC'è un unico modo corretto per smettere di fumare sigarette. Maggior parte delle persone tenta di uscire da diverse volte prima di riuscire, secondo l'American Cancer Society, che suggerisce tre passaggi per aumentare le vostre probabilità di successo. In primo luogo, prendere la decisione di smettere. In secondo luogo, scegliere un piano che prevede di affrontare i sintomi di astinenza. In terzo luogo, creare un piano di manutenzione al fine di rimanere fumo libero.\nIl metodo di tacchino freddo comporta smettere completamente di fumare in una data particolare. L'American Cancer Society raccomanda di scegliere una data specifica entro il prossimo mese; scegliendo che una data troppo lontano nel futuro può dare il tempo di razionalizzare o perdere la motivazione. Prima della data di smettere, Dì ai tuoi amici e familiari sui vostri piani e forma un sistema di supporto. Rimuovere le sigarette e posacenere nella vostra casa, auto e lavoro. Orale sostituisce come bastoncini di carote, gum, caramelle, bastoncini di cannella, acqua, cannucce e stuzzicadenti possono essere utili. Si consideri che unisce un gruppo di supporto per ulteriore assistenza e rimanere attivi.\nPrescrizioni e altri sussidi\nConsultare il medico se siete interessati a provare le prescrizioni come bupropione, con il nome del marchio Zyban, o Vareniclina, con il nome di marca Chantix. Spesso è necessario iniziare a prendere il farmaco una settimana prima della data di smettere, secondo l'American Cancer Society. Alcune persone ridurre il fumo utilizzando gomme da masticare o una patch, che diminuisce la quantità di nicotina nel vostro sistema nel corso del tempo, secondo il sito Web Health Literacy.\nAssottiglia le sigarette\nÈ possibile tentare di smettere di fumare di svezzamento da soli, lentamente diminuendo il numero di sigarette al giorno. Questo richiede disciplina, ma può contribuire a ridurre i sintomi di astinenza. Ad esempio, se avete solitamente una tazza di caffè e una sigaretta al mattino, hanno una tazza di caffè e un po' di frutta, un muffin o pasticceria. Poi lavorare all'associazione successivo, che potrebbe essere fumo durante la guida; Sostituire questa sigaretta per gomma da masticare. Tenere la riduzione del numero di sigarette al giorno fino a quando sei privo di fumo. È anche possibile fumare solo metà ogni sigaretta o i fumatori marchi più leggeri con meno nicotina.\nSoggiornare fumo libero\nSecondo i Centers for Disease Control, si dovrebbe prendere "un giorno alla volta, anche un minuto alla volta di smettere di fumare" e dare voi stessi un mese per ottenere pienamente sopra voglie. Persone che hanno fumato regolarmente per anni l'esperienza ritiro durante la chiusura. Tuttavia, secondo l'American Cancer Society, i sintomi di astinenza di solito picco due o tre giorni dopo l'arresto, quindi diminuzione.\nRicompensa voi stessi\nEssere sicuri di premiare te lungo la strada per ridurre o smettere di fumare. Ricordare a voi stessi del vostro successo. Nel giro di settimane di smettere di fumare, vi sentirete molto meglio e avrà compiuto un grande passo verso la salute a lungo termine.\nCome smettere di fumare senza mal di testa\nCome smettere di fumare con il succo di pompelmo\nCome smettere di fumare utilizzando erbe & vitamine\nCome smettere di fumare erbaccia tacchino freddo\nCome smettere di fumare con il taglio verso il basso\nCome smettere di fumare dopo 30 anni\nCome smettere di fumare la prima settimana di sopravvivere\nCome smettere di fumare quando non si desidera\nCome perdere chili per un Pesare In\nCause di diastasi dei retti\nCome utilizzare sfere di Baoding\nCarbonato di litio influisce gli enzimi del fegato?\nAborto adolescenti fatti\nTutto naturale, perdita di peso proteine scuote\nDente del mio bimbo è il sanguinamento\nDieta di Hydroxycut


Serrande Garage Metro Torre Gaia - Serrande Avvolgibili Roma\nSerrande Garage Metro Torre Gaia Serrande Avvolgibili Roma Azienda leader a Roma e provincia per le serrande avvolgibili e tapparelle nella riparazione installazione e manutenzione.\nI nosti maggiori servizi per Serrande Garage Metro Torre Gaia\nRichiedi il preventivo per Serrande Garage Metro Torre Gaia\nMotorizzazioni Serrande Box Costi Metro Torre Gaia\nMaggiori informazioni per Serrande Garage Metro Torre Gaia\nCome scegliere tra tanti modelli diversi Hai appena cambiato casa per una con il garage? O l’hai acquistato separatamente, in aggiunta alle tue proprietà? L’ultima pioggia forte ha danneggiato la tua serranda preesistente? Allora sicuramente starai valutando con cosa sostituire la tua Serrande Garage Metro Torre Gaia. I modelli sono moltissimi, ognuno con peculiarità che sono più o meno appropriate a differenti contesti.\nI modelli di Serrande Garage Metro Torre Gaia Indicati per i garage per via delle loro dimensioni compatte, i modelli disponibili di norma sono quattro. Sezionali: il telaio della Serrande Garage Metro Torre Gaia viene posto sul soffitto.\nBasculanti: sono fissate ai lati dell’accesso con due bracci oscillanti, dotati di contrappesi, che faranno “sbilanciare” la Serrande Garage Metro Torre Gaia per aprirla.\nTieni conto, in caso di spazi molto limitati di fronte al garage, che circa 1/3 della lunghezza totale della Serrande Garage Metro Torre Gaia sporgerà dalla facciata Avvolgibili: vengono dotate di un albero di avvolgimento, motorizzato o manuale, che arrotola la serranda quando viene alzata e la srotola quando viene abbassata.\nCome personalizzare la Serrande Garage Metro Torre Gaia\nI modelli di Serrande Garage Metro Torre Gaia che vedrai saranno piuttosto essenziali, nel loro funzionamento.\nPuò essere applicata direttamente ai modelli basculanti, o posta lateralmente forando la muratura Sistemi automatici di apertura: a fotocellula o autonomi, a motore o collegati all’impianto elettrico; potrai aprire la Serrande Garage Metro Torre Gaia senza necessariamente doverti avvicinare.\nNelle considerazioni sulla sicurezza tieni conto anche delle serrature della Serrande Garage Metro Torre Gaia: se quelle vendute assieme al prodotto non ti sembrano abbastanza solide, valuta l’acquisto e l’installazione di chiavistelli più duraturi.\nValuta materiali più pesanti e costruzioni rinforzate se vivi in aree esposte a frequenti intemperie, in particolare al vento forte: se la serranda viene divelta dal vento, è improbabile poterla riparare con un costo contenuto La coibentazione delle serrande garage per il risparmio energetico Se stai acquistando la Serrande Garage Metro Torre Gaia per un progetto di ristrutturazione globale della tua abitazione, potrai approfittare dei rimborsi proposti dalla Legge di stabilità per l’installazione di prodotti energeticamente competitivi.\nÈ un processo di costruzione dei serramenti atto ad isolare l’ambiente che difendono, con diversi vantaggi energetici. All’interno della struttura della Serrande Garage Metro Torre Gaia vengono inseriti pannelli di materiale assorbente, come lana di vetro, cellulosa, fibroceramica, fomglas.\nLa coibentazione ha come innegabile vantaggio anche la riduzione dei rumori: i materiali utilizzati per isolare termicamente la Serrande Garage Metro Torre Gaia intervengono anche sul rumore e sulle vibrazioni, attutendone la potenza sia all’interno che all’estero del locale.\nLink utili per Serrande Garage Metro Torre Gaia\nLeggi anche: Assistenza Serrande Roma , Pronto Intervento Serrande Roma , Riparazione Serrande Roma , Serranda Basculante Roma , Serranda Garage Roma , Serrande Avvolgibili Roma , Serrande Box Roma , Serrande Elettriche Roma , Serrande Roma , Serrande Garage Metro Torre Gaia. Noi siamo: Serrande Avvolgibili Roma Azienda leader a Roma e provincia per le serrande avvolgibili e tapparelle nella riparazione installazione e manutenzione.


ItalianOptic per l’Ospedale Papa Giovanni – Atalanta\nDonate lenti anti-appannamento\nL’emergenza sanitaria ed economica che stiamo vivendo sta travolgendo la vita di tutti i bergamaschi, nessuno escluso. Ed è proprio in questo clima amaro che la solidarietà prende nuove forme e nuove strade, come raccontano emozionati Stefano Chiarla e Fulvio Rizzi, titolari di ItalianOptic…\nSono queste le prime righe del comunicato stampa riguardante la bella ed importante iniziativa che ha visto protagonista ItalianOptic, importante brand del mondo ottico nonchè Silver Partner Atalanta.\n“Se da un lato, per tutelare dipendenti e clienti, siamo stati costretti a rallentare la nostra attività imprenditoriale -continuano i titolari di ItalianOptic-, dall’altro non abbiamo mai accettato l’idea di rimanere immobili. Abbiamo sentito forte il desiderio di aiutare i nostri concittadini e il personale sanitario dell’Ospedale Papa Giovanni XXIII che non si è mai risparmiato in impegno e determinazione”.\nLa news sul sito ufficiale di ITALIANOPTIC.


raice.grafaw.nl › Skin care › Matrimonio abiti da sposa\nPosted by Vobar Tuesday, April 9, 2019 6:39:42 PM Leave a comment on Matrimonio abiti da sposa\nAbiti da Cerimonia - - raice.grafaw.nl Guida agli abiti da sposa: Lasciati consigliare dai professionisti del settore. In questa sezione potrai cercare tantissimi stilisti e scegliere i diversi modelli, il taglio e lo scollo fino a trovare il sposa da sposa che vorrai indossare il giorno del tuo matrimonio. Opta per il negozio più vicino e prendi appuntamento per provare il vestito che si adatta di più al tuo stile. Siete prossime al matrimonio e non avete ancora trovato il vestito dei vostri sogni? Da White One vi aspetta un'ampia scelta di abiti tra i quali, matrimonio, riuscirete a abiti il modello che vi siete sempre immaginate addosso pensando al vostro grande giorno. kerstontbijt tips Assistere a un matrimonio è un'occasione per sfoggiare uno splendido abito da cerimonia. All'interno del nostro catalogo troverai un ampio ventaglio di. Trova Abiti da Sposa - grazie al nostro motore di ricerca. Scopri le ultime proposte e tendenze in Abiti da Sposa -\nMatrimonio abiti da sposa Abiti da sposa\nL'abito da sposa è il vestito più sposa che indosserai nella tua vita. Sfoglia il nostro fornitissimo abiti di moda nuziale e cerca il modello che fa per te: Troverai oltre stilisti matrimonio Top Boheme from Mikonos. Top Justin Alexander Signature. Top Sottero and Midgley. Vai al catalogo di Abiti da Sposa. L'abito da sposa è il vestito più speciale che indosserai nella tua vita. Sfoglia il nostro fornitissimo catalogo di moda nuziale e cerca il modello che fa per te. Guida ai negozi da sposa: stai cercando un abito da sposa e gli accessori? Ecco la lista completa dei negozi di stilisti, i prezzi, le taglie e i modelli. Abiti da sposa Ticino I Abiti da sposa LocarnoI Abiti da sposa Lugano I Abiti da sposa ICH I Locarno I Rinaldo Simen 20 I Tel come arrapare un uomo Guida ai negozi da sposa Milano: stai cercando un abito da sposa e gli accessori? Ecco la lista completa dei negozi di stilisti, i prezzi, le taglie e i modelli. Abiti da sposa a San Marino e Rimini. Nel nostro esclusivo Atelier, in modo da rendere il giorno del suo matrimonio una giornata unica e speciale. Abiti da Sposa - Area Aziende. Abiti da Sposa - 9. Taglio Principessa, Scollo Illusione.\nAssistere a un matrimonio è un'occasione per sfoggiare uno splendido abito da cerimonia. All'interno del nostro catalogo troverai un ampio ventaglio di possibilità: Scegli tra oltre Nicole Cocktail and Eve Trova Abiti da Sposa - grazie al nostro motore di ricerca. Scopri le ultime proposte e tendenze in Abiti da Sposa - Abiti da sposa: guida alla scelta dell'abito da sposa, delle scarpe e degli accessori, ma anche tante curiosità e tradizioni che riguardano la sposa. Sì l'abito da sposa è un tassello fondamentale del matrimonio, è quello che fa sentire la donna protagonista di quel favoloso evento, regina per un giorno. L' abito da sposa è il vestito più speciale che indosserai nella tua vita. Sfoglia il nostro fornitissimo catalogo di moda nuziale e cerca il modello che fa per te: Troverai oltre stilisti e\nAbiti da sposa: guida alla scelta dell'abito da sposa, delle scarpe e degli accessori, ma anche tante curiosità e tradizioni che riguardano la sposa. Sì l'abito da sposa è un tassello fondamentale del matrimonio, è quello che fa sentire la donna protagonista di quel favoloso evento, regina per un giorno. Cerimonia Matrimonio Abito da Sposa su misura Elins moda negozio sartoria a Roma centro Collezione abiti sposi. 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Guida di matrimonio: banchetti di nozze, abiti da sposa, organizzazione matrimonio, partecipazioni nozze, matrimonio civile, consigli.\nEsplora la bacheca "Nozze: Abiti da Sposa" di Luana A. su Pinterest. | Visualizza altre idee su Bridal gowns, Designer wedding dresses e Marriage dress. Abiti da sposa: le tendenze più forti e i modelli di ispirazione per i E visto che tutti già fantasticano sul matrimonio -milionario- di Lady Gaga. Nicole Cocktail and Eve Abiti da Cerimonia - Area Aziende. Abiti da Cerimonia - 4. Abiti da Cerimonia di YolanCris\nAbiti da Sposa - Area Aziende. Abiti da Sposa - 8. Taglio Principessa, Scollo Illusione. Taglio Principessa, Scollo A V. Taglio Principessa, Scollo Spalle scoperte. Tutte le tendenze degli abiti da sposa per il matrimonio Scopri come scegliere il look giusto per il matrimonio sulla spiaggia. Abiti da sposa Ticino I Abiti da sposa LocarnoI Abiti da sposa Lugano I Abiti da sposa ICH I Locarno I Rinaldo Simen 20 I Tel Scopri i nostri abiti da sposa per il tuo giorno speciale: un abito unico solo per te. Scopri i nostri abiti da cocktail Pronovias. Prenota un appuntamento ora! Matrimonio a Roma - Abito da Sposa su misura - Elins Moda\nMatrimonio abiti da sposa poussette high trek bébé confort\nMatrimonio civile: ecco gli abiti ideali da indossare! matrimonio abiti da sposa\nNon è sposa essere splendide e uniche il giorno del vostro matrimonio: Liscio come la calma del matrimonio, abiti dritti. Nel cuore di Seregno, si trova Caramel Atelier Sposa, non una semplice vetrina, ma un laboratorio creativo in continuo fermento, un luogo di passione e di ricerca. RicevimentoFotografo matrimonioMusica matrimonioAuto matrimonioPartecipazioni nozzeAbiti da sposaFiori abitiVestiti sposo.\nGuida agli abiti da sposa Milano: Lasciati consigliare dai professionisti del settore. In questa sezione potrai cercare Milano tantissimi stilisti e scegliere i diversi modelli, il taglio e lo scollo fino a trovare il vestito da sposa che vorrai indossare il giorno del tuo matrimonio. Opta per il negozio più vicino e prendi appuntamento per provare il vestito che si adatta di più al tuo stile.\nalbo degli psicologi Dopo mesi di attesa ci siamo: Un post condiviso da Chiara Ferragni chiaraferragni in data: Set 1, at Un post condiviso da Dior Official dior in data:\nCerimonia Matrimonio Abito da Sposa su misura Elins moda negozio sartoria a Roma centro Collezione abiti sposi. Lasciati ispirare per le nozze!. Abiti da sposa: guida alla scelta dell'abito da sposa, delle scarpe e degli accessori, ma anche tante curiosità e tradizioni che riguardano la sposa. Bellissimi Abiti da Sposa e da Cerimonia a euro Atelier Italiano Pagamento alla Consegna Spedizione Gratuita.\nProblemi di coppia come risolverli - matrimonio abiti da sposa. 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Inoltre abbiamo ampia scelta per abiti riguarda il corpetto: Abito da matrimonio corto, anzi cortissimo!\nMatrimonio abiti da sposa Abiti da Sposa di Adriana Alier Abiti da Sposa di Luna Novias COLLEZIONI\nAbiti da Sposa - 2018 AVVOLGITI DI LUCE CHE ILLUMINA L’UNIVERSO\nAbiti da sposa, cerimonia articolo troverete le informazioni sulla documentazione da procurarsi e i passi da compiere per convolare a nozze con il matrimonio. Il completo "pied de poule"? Colorato e cool come piace a Lucy Boynton (e anche a noi!)\nAbiti da Cerimonia Solo dal 4 al 7 aprile\nMagasin de mode pour ado fille\nPosted by Vobar Tuesday, April 9, 2019 6:39:42 PM Posted in Skin care\nFriday, April 19, 2019 11:44:14 PM\nTuesday, April 30, 2019 11:10:21 AM


Verde pubblico a Sorrento: conclusa la prima fase del piano di piantumazione - Positanonews\nVerde pubblico a Sorrento: conclusa la prima fase del piano di piantumazione\nSorrento. Verde pubblico, conclusa la prima fase del piano di piantumazione.\n“E’ intenzione dell’amministrazione comunale porre la massima attenzione sulla manutenzione del patrimonio arboreo – spiega l’assessore al Verde Pubblico, Valeria Paladino – Notiamo con piacere anche la grande attenzione che la cittadinanza pone a questi argomenti, segno di una forte sensibilità ambientale che è stimolo costante per la nostra azione. Lo scorso anno, causa pandemia, non è stato possibile festeggiare la giornata nazionale degli alberi nel mese di novembre, ma stiamo portando a termine il programma di manutenzione e piantumazione degli alberi, così come previsto dal piano del verde gestito da Penisolaverde. Ogni singolo albero è importantissimo. Mi piace ricordare i cinque nuovi alberi di tamerice piantati nelle aiuole del porto di Sorrento: una pianta simbolo della macchia mediterranea, che rappresenta il legame imprescindibile tra la terra ed il mare”.\nOgni anno, per cause naturali o accidentali, vengono danneggiate decine di alberi. E’ necessario, pertanto, prevedere una costante manutenzione come accaduto in via Califano dove si è intervenuti per la sostituzione di alcuni esemplari classificati dai tecnici “in condizioni di pericolo” o “con scarse prospettive”.\n“Cercherò di portare quanto prima in consiglio comunale, appena sarà ultimata l’istruttoria da parte degli uffici, l’aggiornamento del regolamento del verde pubblico, altro importante tassello per la tutela del verde pubblico e privato – interviene il presidente del consiglio comunale, Luigi Di Prisco – Il lavoro da fare è tanto, ma partiamo da una buona base, a cui apportare, anche con l’aiuto dei cittadini, i giusti miglioramenti”.


Nuovi confini del Parco Apuane, aumentano le aree dove sarà più difficile costruire - NoiTV\nNuovi confini del Parco Apuane, aumentano le aree dove sarà più difficile costruire\nVALLE DEL SERCHIO - Tra circa due mesi dovrebbero essere pubblicati sul Bollettino ufficiale della Regione Toscana i nuovi confini del Parco delle Apuane. In Valle del Serchio aumentano le aree contigue, dove per gli interventi urbanistici sarà necessaria la valutazione ambientale.\nTra circa due mesi dovrebbero essere pubblicati sul Bollettino ufficiale della Regione Toscana i nuovi confini del Parco delle Apuane. Sulla questione era già intervenuto il sindaco di Pescaglia, Andrea Bonfanti, che aveva lanciato l’allarme sulla forte riduzione degli spazi per la caccia sul suo territorio comunale.\nLo stesso Bonfanti, stavolta nella sua veste di presidente dell’Unione Comuni della Medavalle, adesso mette in guardia su un altro effetto collaterale del nuovo Parco, che non riguarda più solo Pescaglia: quello relativo all’aumento delle aree contigue al parco su buona parte della Mediavalle e della Garfagnana, aree sulle quali vigono norme più stringenti per qualsiasi intervento di natura urbanistica.\nCos’è successo, a grandi linee? Che complessivamente l’area totale del parco è più o meno rimasta la stessa ma è stata redistribuita. Per intenderci, c’è meno Parco in Lunigiana ma c’è nè di più in Valle del Serchio.\nDi conseguenza sono anche aumentate le aree contigue al Parco. E la nuova Legge Regionale prevede che in queste aree per ogni tipo di lavoro edilizio, cittadini e imprese debbano richiedere la valutazione ambientale.\nTra le aree interessate da questa nuova situazione ci sarà parte del territorio comunale di Borgo a Mozzano. E in Garfagnana, sono interessati i comuni di Vagli, Careggine e Minucciano.\nCosa giusta per gli ambientalisti, preoccupante per le imprese, che avranno bisogno di un permesso in più. E che adesso chiedono di stoppare l’entrata in vigore dei nuovi confini del Parco.


** EURO HOTEL QUEENS, LONDRA **\nEuro Hotel Queens London Euro Hotel Queens London Euro Hotel Queens Londres Euro Hotel Queens Londres Euro Hotel Queens Londra Euro Hotel Queens Londen Euro Hotel Queens Londres Euro Hotel Queens London Euro Hotel Queens London Euro Hotel Queens Londýn Magyar Euro Hotel Queens Londyn Ελληνικά クイーンズ ホテル ロンドン 简体中文 한국어 Euro Hotel Queens Лондон עברית Türkçe عربي\n122 Church Road, Londra, Regno Unito\nSituato vicino a un palazzo e musei, l'hotel a 2 stelle Euro Hotel Queens vanta camere confortevoli con una vista sul parco. Costruito nel 1857, questo hotel economico è stato rinnovato nel 2004.\nA soli 1300 metri dalla struttura si trova Crystal Palace Park. L’hotel dista 10 km dal centro di Londra.\nEuro Hotel Queens offre 334 camere dotate di riscaldamento, una cassaforte privata, una zona pranzo, uno scrittoio e possibilità di stirare per un soggiorno confortevole a Londra. Sono dotate di bagni per la famiglia con una vasca da bagno, un asciugacapelli e articoli da toeletta gratuiti.\nUna colazione continentale viene offerta al bar. Gli ospiti possono mangiare a Casa Cuba e Urban Orient situati a 5 minuti dalla struttura.\nEuro Hotel Queens è a 20 minuti d'auto dall'aeroporto di Londra-City.\nEuro Hotel Queens offre ai suoi ospiti una sala conferenze e una fotocopiatrice nonché reception 24 ore, servizio in camera e servizio stiratura.\nL'hotel offre biliardo e calcio ed altre attività.\nQueens Hotel Crystal Palace 2*\nQueens Hotel London, Regno Unito


Sgrafignoni una ricetta classica della tradizione emiliana. | La cucina di Susana }\nHome » Cucina emiliana , Cucina romagnola , Primi piatti , Vini » Sgrafignoni una ricetta classica della tradizione emiliana.\nSgrafignoni una ricetta classica della tradizione emiliana.\nPubblicato da Maia Susana Diaz il venerdì 1 novembre 2013 | 18:09:00\nPreparazione: 30’ più il tempo di riposo + 45’ di cottura\nMettete i funghi in ammollo per circa 15 minuti in una tazza di acqua tiepida.\nRaccogliete in una capace terrina 200 g di formaggio grattugiato, il pangrattato, la farina setacciata e formate un piccolo cratere nel centro. Versate le uova sgusciate e il tuorlo nell’incavo, aggiungete un cucchiaio d’olio (o una piccola noce di burro ammorbidito), impastate gli ingredienti, quindi lasciate riposare il composto per almeno 30 minuti.uc\nSbucciate l’aglio, schiacciatelo e fatelo appassire per circa 4 minuti in una casseruola, meglio se di terracotta, con l’olio rimasto, poi eliminatelo, quindi unite i funghi strizzati e spezzettati.\nAggiungete la polpa di pomodoro tagliata a dadini, salate, pepate e lasciate cuocere a fiamma moderata per 30 minuti.\nRicavate dal composto di pangrattato tanti gnocchetti (sgrafignoni) aiutandovi con un cucchiaio bagnato.\nCuocete gli sgrafignoni in abbondante acqua bollente salata, sgocciolateli con un mestolo forato a mano a mano che saranno pronti (occorreranno circa 8-10 minuti).\nConditeli con il sugo di funghi, cospargeteli di grana e prezzemolo, quindi servite.\nVino consigliato: preparazione saporita, ma pur sempre da vino bianco, da accompagnare con il Trebbiano di Romagna o il Lamezia bianco.


Lapedona, i Comuni della Valdaso verso l'unione, ipotesi referendum\nLapedona, i Comuni della Valdaso\nverso l'unione, ipotesi referendum\nLa spiaggia di Pedaso durante la bella stagione\nMartedì 23 Febbraio 2016, 08:54\nLAPEDONA - E ora le fusioni. E’ la proposta avanzata al termine di una riunione che si è tenuta nei giorni scorsi all’agriturismo Casa Vecchia di Valdaso di Lapedona. “Che non si possa più andare avanti così, sono tutti d'accordo: sindaci, amministratori, cittadini dei piccoli comuni della valle dell'Aso - si legge in un documento stilato al termine dell’incontro - . Scuole chiuse, uffici comunali deserti o aperti per qualche ora a settimana, manutenzioni inesistenti, impossibilità di programmare e realizzare servizi e infrastrutture. Diversi anni fa si era tentato di dare soluzione al problema istituendo la Comunità montana nella zona dei Sibillini e con l'Unione di 7 Comuni nella bassa valle dell'Aso ma, come l'Europa insegna, l'unione non sembra la strada giusta: gli interessi particolari, se non i campanilismi, confliggono e non si giunge mai all'interesse comune”.\nL'unica via percorribile allora appare la fusione dei piccoli comuni: nella valle dell'Aso “ci sono più di 20 comuni, una metà dei quali sotto i mille abitanti; la popolazione complessiva è di poco più di 30.000 abitanti, meno di quella di comuni come S. Benedetto, Ascoli o Fermo. Praticamente una città con 20 consigli comunali, 20 sindaci, 20 segretari comunali. Una gran bella democrazia, si dirà, ma che non possiamo più permetterci, non solo per motivi economici ma soprattutto perché non produce governo del territorio e non dà risposte alle esigenze dei cittadini e delle imprese. Se i sindaci, forse per fedeltà al mandato o per motivi elettorali, non hanno il coraggio di esporsi, lo fa un gruppo di cittadini, ex sindaci, amministratori e imprenditori che intendono avviare una campagna in favore della fusione dei piccoli comuni della valle dell'Aso in tre unità comunali rispettivamente della bassa, media e alta valle”.\nNel corso della riunione (alla quale hanno partecipato tra gli altri Luigi Meconi, ex segretario comunale, Giuseppe Nazziconi e Umberto Pistolesi ex sindaci di Monterubbiano, Giuseppe Sacchini ex sindaco di Moresco, Enzo Rossi, ex sindaco e consigliere comunale di Lapedona, Palmarino Ferretti, consigliere di Altidona, Ugo Agostini di Ortezzano ex consigliere provinciale) è stato proposto di indire una assemblea pubblica da tenere subito dopo Pasqua in una sala del centro della valle. Parteciperanno il prof. Paolo Maddalena presidente emerito della Corte costituzionale e il prof. Paolo Berdini, urbanista. In quella occasione si potranno decidere le iniziative da avviare perché una innovazione del genere può essere realizzata solo se avrà un vasto consenso popolare che dovrà esprimersi, come per legge, attraverso un referendum.\nCrolla una quercia secolare, due giorni per liberare una famiglia isolata\nRagazzo disabile resta senza il servizio di trasporto, madre furiosa: «E' un suo diritto»\nSchianto con l'auto:\nall'ospedale, lui è grave\nTrovate in una casa\notto tele del XVII secolo\nma l'origine è un mistero


You are here Home Storia Più di 5000 carte e mappe storiche da consultare e scaricare liberamente\n#4 Roberta 2016-03-24 09:03 Grazie :) Citazione\n#3 Roberto 2016-03-23 20:19 Citazione Roberta:\nCiao Roberto,intanto complimenti per il sito.Volevo chiederti un favore, se posso e se sai aiutarmi. Sto scrivendo un libro ed ho bisogno di mappe storiche del 1300 circa della Valmarecchia (entroterra di Rimini, in particolare Verucchio) abbastanza dettagliate (nomi vie, luoghi, ecc). Sai dirmi dove posso reperirle?\nNon e' facile… ne ho trovato una del 600 upload.wikimedia.org/.../..., altrimenti dovreste contattare l'amministrazione comunale Citazione\n#2 Roberta 2016-03-23 19:53 Ciao Roberto,intanto complimenti per il sito.Volevo chiederti un favore, se posso e se sai aiutarmi. Sto scrivendo un libro ed ho bisogno di mappe storiche del 1300 circa della Valmarecchia (entroterra di Rimini, in particolare Verucchio) abbastanza dettagliate (nomi vie, luoghi, ecc). Sai dirmi dove posso reperirle?\nGrazie Roberta Citazione\n#1 carmen 2011-05-26 17:12 Buongiorno sono un'insegnante vorrei accedere al vostro sito per favore- Citazione


Montagny-Yverdon: JUMBO inaugura il mercato edile più grande della regione : Jumbo-Markt AG - Il centro bricolage svizzero\nCategoria: Aperture, TOP-News\nMontagny-Yverdon: JUMBO inaugura il mercato edile più grande della regione\nCon una grande festa per la popolazione del posto JUMBO festeggia sabato 19 marzo 2016 il termine dei lavori di ristrutturazione a Montagny- Yverdon. Il più grande mercato edile della regione.\nJUMBO-Markt AG ha investito quasi 8 milioni di franchi per l’ampliamento reso possibile grazie al rilevamento della superficie di vendita dell’allora «Fly» mobili.\nIl mercato edile JUMBO ha ora il formato «Maximo» più grande possibile. La superficie di vendita molto più grande da JUMBO la possibilità di offrire ai propri clienti un assortimento ancora più ampio, ora con 65'000 articoli. E soprattutto: dei 50 posti di lavoro 10 sono nuovi. Il CEO Jérôme Gilg afferma: «Crediamo nel mercato svizzero e vogliamo creare insieme a Manor un nuovo tipo di shopping.»\nJUMBO festeggia l’inaugurazione sabato 19 marzo con una grande festa per i clienti. Vi saranno numerose attrazioni, come ad esempio il «gioco a freccette della fortuna». Ovviamente non mancheranno salsicce tradizionali e bevande.\nDa sabato 19 marzo a mercoledì 23 marzo 2016 i clienti beneficieranno di uno sconto del 15% su tutto l’assortimento (anche su promozioni già in corso). «Con lo sconto di inaugurazione ringraziamo la popolazione locale rimasta fedele sin dall’estate scorsa, nonostante i rumori di cantiere», afferma Brahim Taleb, direttore della filiale di Yverdon.


Passare indietro per andare avanti. Parte II — Cortinovis\nPassare indietro per andare avanti. Parte II\n25 OttPassare indietro per andare avanti. Parte II\nMondiale di rugby 2015. Lo sport della palla ovale.\nNel rugby, come nella vita, la verità viene sempre a galla. Soprattutto perché la palla è ovale e rimbalza come vuole lei, non come vorremmo noi.\nSiamo alle battute finali del mondiale di rugby 2015, uno sport nato nel nord del mondo.\nLa leggenda attribuisce a William Webb Ellis, uno studente della città di Rugby, l’invenzione di questo gioco. Racconta la leggenda stessa che, nel 1823, in occasione di una partita di football giocata con regole ancora non condivise, W. W. Ellis raccolse la palla con le mani e iniziò a correre verso la linea di fondo campo avversaria per poi schiacciarla, dopo averla superata, urlando: “Meta!”.\nQuesto gesto stupì e incuriosì molte persone, che iniziarono a praticare quello che poi sarebbe diventato a tutti gli effetti uno sport (e che sport). In onore di Ellis è tuttora presente una statua di bronzo davanti alla scuola dove il rugby è stato inventato.\nSolo successivamente la pratica di tale gioco si è affermata nell’emisfero sud del mondo, in modo particolare in Nuova Zelanda, Australia e zone limitrofe.\nOggi possiamo affermare che gli allievi hanno superato i maestri: le quattro squadre che sono arrivate alle semifinali, per la prima volta da quando esiste il campionato del mondo, sono tutte espressione dell’emisfero sud. Si potrebbe quasi dire che, da quando hanno imparato a conoscere gli scherzi della palla ovale, se ne sono impadroniti e non vogliono lasciarla.\nNuova Zelanda, Sudafrica, Argentina, Australia.\nMa, forse, non è un caso. Forse è segno che un parassita si è annidato nelle squadre dell’emisfero boreale, sostentato dall’incredibile giro di soldi che caratterizza i campionati nazionali del nord. Soprattutto quello francese, dove la squadra di Tolone spende cifre da capogiro per comprare giocatori che poi rimangono spesso in panchina.\nGiocatori tanto pagati quanto improduttivi.\nSpero che, terminato il campionato, qualcuno si faccia le domande giuste e abbia il coraggio di darsi anche delle risposte. Qualcuno nel nord del mondo, in quel nord che oggi rischia di perdere questo sport, assieme ai valori che ha sempre portato con sé.\nmondiale di rugby 2015, rugby, sport, springboks, william webb ellis


Conversazioni fra amici nell'era smartphone ˙ Trent'Anni e Qualcosa\nReduce da un fine settimana con amici lontani venuti in visita a Barcellona, mi rendo conto di come abbia trascurato il mio lato social. Messaggi non letti su Facebook, WhatsApp risposti con molto ritardo, silenzio nel blog, ignoramento di Twitter. Mi sono goduta una fine settimana lungo in giro per il Gotico, il Borne e Montjuic, alla ricerca della terrazza con più sole, il tratto di spiaggia con più spazio, le tapas più originali.\nQuantità di calorie immesse, non calcolabili.\nRimane comunque da notare come la comunicazione fra amici oggi non sia più la stessa.\nGli amici che ti vengono a trovare sono felici di vedere posti nuovi, mangiare bene e sbevacchiare in allegria, ma si percepisce una sensazione di amaro di fondo, una frustrazione indefinita, un “sarebbe tutto perfetto se solo…”.\nE tu non puoi porvi rimedio.\nIl punto è che i loro smartphone non funzionano all’estero.\nInternet è kaput e mantenerlo in roaming vorrebbe dire farsi succhiare il sangue. Il tour per Barcellona quindi si inframmezza di pause ristoratrici non solo per le gole arse dal sole ma anche per gli smartphone senza materia prima.\nLa prima domanda una volta seduti al bar non è più “che birre avete?” ma “qual è la password del wifi?“.\nE se il locale offre la possibilità di una bella cena in terrazza, ma fino alla quale il segnale internet non arriva, allora forse anche il cibo si consuma un po’ più in fretta, e la conversazione si stanca con più facilità perché non comprovabile con la testimonianza googleriana.\nQuanti di voi sono passati effettivamente dal before all’after smartphones e si rivedono nell’immagine qui sopra?\nIo non mi escludo dalla casistica, sono una accenditrice seriale di schermi smartphone, ho il riflesso automatico del controllo della notifica ma cerco di trattenermi ed evito di farmi i fatti miei sui social se sono al tavolo con altre persone. A meno che non siano terribilmente noiose. Però non resisto alla tentazione di includere Google nelle mie conversazioni con amici, e tutte le domande che rimangono nell’aria le passo a lui, onnisciente amico a cui non devo pagare il conto al bar.\nQuesto articolo è stato pubblicato per la prima volta a Maggio 2015.\nDa allora, ho cercato di affrontare la mia vita con lo smartphone in un altro modo, ad esempio lasciando Facebook e WhatsApp.\nQui racconto come è iniziata: Perché ho deciso di chiudere il mio account Facebook\ne qui il resoconto del mio anno quasi a-social: Un anno senza Facebook e WhatsApp, o racconto di come si vive senza social network\nFoto di copertina: Maria Scrivan Illustration\namici barcellona maria scrivan primavera a barcellona smartphone tapas\n13 Replies to “Conversazioni fra amici nell’era smartphone”\n2015-05-19 at 12:14 PM\nAssolutamente così, credo che il 99% delle persone, dotandosi di uno smartphone, abbia subito il cambiamento di cui tu parli. è la malattia dell’iperconnessione…\n2015-05-19 at 12:24 PM\n…da cui sembra difficile guarire se non con un buon periodo di rehab!\nGintoki says:\tReply\n2015-05-19 at 2:27 PM\nAnche io soffro di iperconnessione ma per google map e tutti gli strumenti di ricerca: il controllo di chat social email mi interessa minimamente\n2015-05-19 at 6:09 PM\nTi togli giá una parte della rogna allora…a me piace un sacco controllare la mail dal telefono! 😉\n2015-05-19 at 4:24 PM\nConfesso!!! Smartphone dipendente!!! Però come te quando si è in comitiva e soprattutto a tavolo cerco di evitare….a meno di persone noiosissime, come dici anche tu!!! 🙂\nCon le persone noiose proprio non ce la faccio…anche se mi sento molto maleducata quando mi lascio andare alla tentazione, peró lo smartphone è un’ancora di salvezza in queste situazioni! 😛\n2015-05-19 at 5:05 PM\nquanto è vero tutto questo! ne sono anche io colpevole. Lo smartphone è una gran risorsa in molte situazioni (il gps mi salva regolarmente e aver sempre accesso alla mail fa sì che non mi debba più stampare niente) ma mi rendo conto che non sono più in grado di attendere prima di ottenere una informazione…parte subito google! Pensa che io e mio marito ci siamo conosciuti in un pub irlandese dove ogni settimana si faceva un quiz…pre smartphone era molto divertente, dopo una gran noia perché la squadra che bara e controlla tutte le risposte su google e vince il primo premio la trovi sempre!\n2015-05-19 at 7:06 PM\nChe bella storia Arya, proprio l’emblema dell’amore sbocciato in era pre-smartphone! Ora vedo coetanee e non rimanere sul divano a sfogliare tinder…ci vorrebbero piú serate da quiz per tutti! 🙂\n2015-05-19 at 6:10 PM\nSpersa, gli amici italiani infatti il problema non se lo pongono… l’amica in questione è turca e mi sa che 3 non esiste lí! 😀\n2015-05-19 at 10:27 PM\nComunque massima solidarietà, io senza cellu muoio.\n2015-05-19 at 11:14 PM\nsiamo messe male 🙂\nchiarachiarissima says:\tReply\n2015-05-20 at 8:51 AM\nBeh, è vero: anch’io faccio parte della tribù “always & 4ever smartphone”. Quindi, tablet sempre nei paraggi, lo smartphone è ormai il prolungamento della mano.\nSe sono in compagnia cerco di evitare ovviamente…sempre, anzi quasi sempre…:-)))\n2015-05-20 at 9:22 AM\n🙂 ci vorrebbe un post a parte infatti per gli altri accessori intelligenti, tablet&affini!


giochi per parchi, attrezzature per aree verdi, forniture parchi gioco\nGiochi per parchi, attrezzature per aree verdi, forniture per parchi gioco\nParchi Gioco Realizzati\nHome » Azienda» Realizzazioni » Giochi per parchi pubblici e aree verdi urbane\nGiochi per parchi pubblici e aree verdi urbane\nGiochi per parchi pubblici:\nGuarda alcuni parchi gioco realizzati da Verdidee?\nSfoglia i nostri cataloghi dei giochi per parchi pubblici\nFornitura di giochi per parchi pubblici e aree verdi\nVerdidee rappresenta per l'Umbria, le Marche e la Toscana, le migliori aziende produttrici di giochi per parchi pubblici e strutture ludiche per parchi ed aree verdi. Collaboriamo, da più di dieci anni, con Comuni, strutture pubbliche e soggetti privati nella fornitura di giochi per esterno e attrezzature ludiche per parchi pubblici e aree verdi urbane, che uniscono all’altissima qualità dei materiali, un grande valore ludico, estetico e decorativo rispondendo ad ogni diversa esigenza di prezzo.\nIl Servizio, un parco giochi pubblico "chiavi in mano"\nLa grande esperienza dei nostri consulenti e l’ampia scelta di giochi per esterno e attrezzature ludiche ci consente di proporre le migliori soluzioni per la fornitura di giochi e strutture ludiche per parchi pubblici ed aree verdi urbane fornendo al cliente un supporto completo in tutte le fasi della progettazione: dall’ideazione alla consulenza iniziale, dalla scelta dei prodotti alla fornitura. Verdidee è inoltre in grado si fornire un vero e proprio servizio “chiavi in mano” curando il progetto fino alla definitiva realizzazione del parco giochi, mettendo a disposizione del cliente personale altamente specializzato per il montaggio professionale, la posa in opera dei giochi per esterno e delle strutture ludiche fino a garantirne la puntuale e corretta manutenzione nel tempo.\nVasta scelta di giochi da esterno per parchi ed aree verdi\nL’ampissima gamma di prodotti Verdidee consente di trovare sempre la soluzione più giusta nella scelta di giochi da esterno e strutture ludiche per parchi pubblici ed aree verdi urbane. Tutti i giochi da esterno proposti da Verdidee sono frutto della ricerca di esperti specializzati nel mondo dell’infanzia e della progettazione e realizzazione di parchi gioco pubblici e strutture ludiche in grado di interpretare al meglio le esigenze di gioco dei bambini nelle diverse fasce di età. Tutti i nostri giochi da esterno uniscono alla qualità dei materiali l’estrema cura dei dettagli al fine di ottenere giochi sicuri, durevoli, garantiti e certificati.\nGiochi per esterno: altalene, scivoli, arrampicate, giochi a molla, bilici, casette, castelli, giochi a tema, strutture multifunzione e multisport, rampe per lo skate, campi polivalenti, strutture per parkour, percorsi per skate e roller, rampe per BMX, percorsi per Mountain bike, percorsi fitness per anziani, strutture per la terza età…. Questi sono solo alcuni esempi dei prodotti e giochi per parchi che Verdidee è in grado di offrire.\nStrutture ludiche per aree verdi urbane adatte a tutte le età\nLe strutture ludiche per aree verdi urbane fornite da Verdidee sono studiate per le esigenze di ogni età. Particolare attenzione è spesa nella ricerca di giochi per parchi pubblici, attrezzature per aree verdi e strutture ludiche per bambini in età scolare e prescolare. Strutture ludiche e giochi per parchi pubblici che consentano al bambino di divertirsi in un ambiente sano, sicuro e realizzato sulle sue specifiche esigenze. Fornitissima è anche l’offerta di strutture ludiche e giochi per aree verdi urbane, giardini pubblici e parchi attrezzati, destinati ai ragazzi in età adolescenziale con strutture ludiche multifunzionali per lo sport e per numerose altre attività (parkour, skate, roller, BMX, mountain bike). L’offerta di giochi per parchi pubblici e strutture ludiche non si ferma ai ragazzi ma coinvolge anche adulti e terza età con strutture per percorsi fitness calzati sulle esigenze specifiche dei non più giovani.\nForniture per parchi gioco: sostenibilità\nTutte le aziende che propongono giochi per esterni rappresentate da Verdidee sono accomunate dal forte impegno profuso in favore dell’ambiente e della sostenibilità. Ogni fase della lavorazione è caratterizzata infatti dal risparmio energetico, dall’impiego ottimale delle materie prime e conseguente riduzione dei materiali di scarto e dal rispetto di tutti i più rigidi criteri ecologici e sociali di sicurezza e rispetto del lavoro.\nÈ possibile rintracciare le nostre strutture ludiche e i nostri parchi gioco pubblici in tutti i maggiori comuni delle Province di Perugia, Terni, Ancona, Macerata, Ascoli, Pesaro Urbino, Firenze, Grosseto, Siena, Lucca, Arezzo, Livorno, Pisa, Prato, Massa e Carrara. Guarda le nostre gallery per parchi gioco pubblici e strutture ludiche!


Evasione fiscale: nel mirino anche l’acquisto di Estigarribia e Piris | JMania\nHome » News » Evasione fiscale: nel mirino anche l’acquisto di Estigarribia e Piris\nEvasione fiscale: nel mirino anche l’acquisto di Estigarribia e Piris\nLa denuncia viene direttamente dall’agenzia specializzata in economia Bloomberg, che parla indirettamente di Juventus e Roma in merito ad alcune operazioni di mercato. Secondo quanto riferito dall’agenzia, i calciatori Estigarribia e Piris, così come Brian Monenegro per il West Ham, sono arrivati (il primo in prestito ai bianconeri, oggi alla Sampdoria) dal Club Deportivo Maldonado, che esiste davvero sul campo ma che in realtà sarebbe un “club fantasma”. Sfruttando le leggi abbastanza permissive in Uruguay, i club europei approfitterebbero di tassazione di gran lunga inferiore ai parametri del Vecchio Continente. Secondo Rodrigo Garcia, consulente-avvocato dei club in questione, la tassazione sulle operazioni è del 5% invece che del 20%, ecco perché attraggono il mercato del pallone.\_r\_n\_r\_nDi recente, il ministro dello sport brasiliano Aldo Rebelo ha chiesto alla Fifa di mettere fuori legge i “club fantasma“, in seguito al rilevamento di operazioni simili. Secondo Bloomberg, dal 2000 ad oggi sono transitati 70 milioni di dollari attraverso nove club uruguaiani per l’acquisto di giocatori. “Questo sistema è andato avanti per anni senza l’indignazione di nessuno. La Fifa – ha aggiunto Garcia – non è d’accordo ma fa orecchie da mercante“. Nessun indagato, dunque, ma una pratica che sfrutta condizioni favorevoli per la compravendita di giocatori. Fin quando la legge lo consente, nulla di strano.\nevasione fiscale Marcelo Estigarribia


Ferrara Annunci e Offerte di lavoro per Calzaturiero su WorkISJob\nferrara Annunci e Offerte di lavoro per calzaturiero\nStai visualizzando Ferrara Annunci di lavoro per Calzaturiero\nResponsabile settore del verde. E' richiesta esperienza pluriennale nelle attivita' di potatura e abbattimento\nAgente di commercio enasarco settore VINI e bevande agente plurimandatario RIF. 599\nCeregnano, Veneto **descrizione**: Per importante cliente del settore metalmeccanico ricerchiamo addetti alla produzione da inserire all'interno del\ne calzaturiero; inglese a livello buono, francese come plus; esperienza pregressa di almeno 10 anni nella medesima posizione...\nin ambito scientifico e calzaturiero; inglese a livello buono, francese come plus; esperienza pregressa di almeno 10 anni...


Cermenate rimozione amianto – Chiama il 333.4948890\nCermenate rimozione amianto\nChiama il 333.4948890 > Como bonifica amianto e rimozione eternit > Cermenate rimozione amianto\nbonifica amianto, canne fumarie di eternit, Cermenate amianto, Eternit Cermenate, linoleum, nuove coperture, rimozione eternit, rimozione lana minerale, smaltimento lana di roccia\nBonifica amianto e rimozione eternit a Cermenate come procedere ?\nInformazioni utili per la dismissione dell’amianto a Cermenate (CO).\nINCAPSULAMENTO ETERNIT a Cermenate. L’incapsulamento dell’amianto a Cermenate è l’alternativa più economica della sua rimozione. Chi rimuove l’amianto è costretto ad affidarsi a una ditta specializzata e affrontare i costi di rimozione e smaltimento, per poi spendere altri soldi per la realizzazione della copertura sostitutiva alle vecchie lamine in amianto. Con l’incapsulamento i prezzi scendono in quanto il proprietario dell’immobile di Cermenate non dovrà provvedere all’acquisto di ulteriori materiali ma dovrà solo accollarsi le spese di “messa in sicurezza”.\nL’intervento di incapsulamento amianto deve avvenire in conformità al D.M. 20/08/1999. L’utente che vuole effettuare la bonifica di amianto di Cermenate tramite il suo incapsulamento dovrà richiedere alla ditta a cui si rivolge, l’attestazione di conformità del prodotto incapsulante applicato e l’attestazione di conforme esecuzione dei lavori. Al termine dei lavori “il proprietario dell’immobile” dovrà provvedere ad avviare un “Programma di Manutenzione e Controllo” così da monitorare l’andamento dell’incapsulamento.\nSOVRACOPERTURA ETERNIT a Cermenate. L’amianto delle coperture di Cermenate attraverso la sovrapposizione di pannelli o lastre può essere confinato e reso innocuo. Questa tecnica richiede comunque, per legge, un preventivo trattamento incapsulante, altrimenti il rilascio di fibre continuerebbe all’interno del confinamento.\nCome per l’incapsulamento il proprietario dell’immobile di Cermenate dovrà programmare un programma di controllo e manutenzione, in quanto l’amianto rimane nell’edificio di Cermenate , e poiché la nuova barriera installata deve essere mantenuta in buone condizioni. Rispetto ad esso però presenta il vantaggio di realizzare una barriera resistente agli urti.\nRIMOZIONE ETERNIT a Cermenate. La rimozione dell’eternitè un’operazione molto delicata. Con la legge numero 257 del marzo 1992 è stato vietato l’impiego dell’eternit sotto ogni sua forma. Il 75 per cento dell’amianto utilizzato in Italia è stato impiegato nel settore edilizio e oggi, a distanza di decenni, molte famiglie e aziende di Cermenate si trovano a fare i conti con rimozione e bonifica. Si prevede che ben presto la rimozione dell’eternit diverrà obbligatoria con tanto di controlli: entro il 2023 dovrà essere eliminato tutto l’amianto presente in Europa.\nPer demolire o rimuovere l’amianto di un tetto di Cermenate è sconsigliabile agire per conto proprio per la pericolosità a cui si va incontro. Bisognerà rivolgersi a ditte private specializzate nella rimozione e bonifica dell’amianto. La loro mano d’opera è attrezzata, con tuta, guanti e respiratori idonei e provvedono a effettuare tutte le operazioni necessarie, trattando le lastre e smaltendole in discariche specializzate per tutelare l’ambiente.\nChi ha navigato in questa pagina ha cercato per la località di Cermenate anche :\nAmianto a Cermenate\nLana di roccia a Cermenate\nEternit a Cermenate\nFibro cemento a Cermenate\nAmianto friabile a Cermenate\nTubazioni in amianto a Cermenate\nBox eternit a Cermenate\nGarage eternit a Cermenate\nVilletta eternit a Cermenate\nEternit abbandonato a Cermenate\nLinoleum a Cermenate\nRipostiglio eternit a Cermenate\nTettoia eternit a Cermenate\nCanne fumarie eternit a Cermenate


Informazioni sul contenuto di sicurezza di QuickTime 7.7.1 - Supporto Apple\nInformazioni sul contenuto di sicurezza di QuickTime 7.7.1\nIn questo documento viene descritto il contenuto di sicurezza di QuickTime 7.7.1.\nPer proteggere i propri clienti, Apple non divulga né contesta o conferma informazioni su alcun problema relativo alla sicurezza, finché non è stata eseguita un'indagine approfondita e non sono stati resi disponibili i necessari aggiornamenti e correzioni della versione. Per ulteriori informazioni sulla sicurezza dei prodotti Apple, è possibile consultare il sito Web sulla sicurezza dei prodotti Apple.\nPer informazioni sulla chiave PGP per la sicurezza dei prodotti Apple, consulta l'articolo "Come usare la chiave PGP per la sicurezza dei prodotti Apple".\nQuando possibile, per ulteriori informazioni sulle vulnerabilità vengono utilizzati gli ID CVE.\nPer conoscere gli altri aggiornamenti relativi alla sicurezza, consulta l'articolo "Aggiornamenti di sicurezza Apple".\nImpatto: la visualizzazione di un filmato pericoloso può provocare la chiusura inattesa dell'applicazione o l'esecuzione di codice arbitrario.\nDescrizione: si è verificato un overflow del buffer nella gestione dei filmati H.264 codificati da parte di QuickTime. Per i sistemi OS X Lion, si parla di questo problema in OS X Lion v10.7.2. Per i sistemi Mac OS X v10.6, si parla di questo problema in Aggiornamento di sicurezza 2011-006.\nCVE-2011-3219: Damian Put di TippingPoint's Zero Day Initiative\nImpatto: la visualizzazione di un filmato pericoloso può comportare la divulgazione di contenuti presenti in memoria.\nDescrizione: si è verificato un problema di accesso alla memoria non inizializzata durante la gestione degli handler dati URL nei filmati da parte di QuickTime. Per i sistemi OS X Lion, si parla di questo problema in OS X Lion v10.7.2. Per i sistemi Mac OS X v10.6, si parla di questo problema in Aggiornamento di sicurezza 2011-006.\nCVE-2011-3220: Luigi Auriemma, collaboratore della Zero Day Initiative di TippingPoint\nDescrizione: si è verificato un problema di implementazione nella gestione della gerarchia di atom all'interno di un filmato da parte di QuickTime. Per i sistemi OS X Lion, si parla di questo problema in OS X Lion v10.7.2. Per i sistemi Mac OS X v10.6, si parla di questo problema in Aggiornamento di sicurezza 2011-006.\nCVE-2011-3221: un ricercatore anonimo che collabora con Zero Day Initiative di TippingPoint\nImpatto: un malintenzionato che dispone di una posizione privilegiata in rete, potrebbe inserire script nel dominio locale durante la visualizzazione del modello HTML.\nDescrizione: era presente un problema di scripting cross-site nell'export "Registra per il web" di QuickTime Player. I documenti con i modelli HTML generati da questa funzione facevano riferimento a un file di script proveniente da un'origine non crittografata. Un malintenzionato che dispone di una posizione privilegiata in rete, potrebbe inserire script pericolosi nel dominio locale durante la visualizzazione in locale di un file di modello. Questo problema viene risolto rimuovendo il riferimento a uno script online. Il problema non interessa i sistemi OS X Lion. Per i sistemi Mac OS X v10.6, si parla di questo problema in Aggiornamento di sicurezza 2011-006.\nCVE-2011-3218: Aaron Sigel di vtty.com\nImpatto: la visualizzazione di un documento FlashPix pericoloso può causare la chiusura improvvisa dell'applicazione o l'esecuzione di codice arbitrario.\nDescrizione: si è verificato un overflow del buffer nella gestione dei file FlashPix da parte di QuickTime. Per i sistemi OS X Lion, si parla di questo problema in OS X Lion v10.7.2. Per i sistemi Mac OS X v10.6, si parla di questo problema in Aggiornamento di sicurezza 2011-006.\nCVE-2011-3222: Damian Put di TippingPoint's Zero Day Initiative\nDescrizione: si è verificato un overflow del buffer nella gestione dei file FLIC da parte di QuickTime. Per i sistemi OS X Lion, si parla di questo problema in OS X Lion v10.7.2. Per i sistemi Mac OS X v10.6, si parla di questo problema in Aggiornamento di sicurezza 2011-006.\nCVE-2011-3223: Matt 'j00ru' Jurczyk, collaboratore della Zero Day Initiative di TippingPoint\nDescrizione: si sono verificati diversi problemi di corruzione della memoria nella gestione dei file video da parte di QuickTime. Sui sistemi OS X Lion, questi problemi vengono risolti in OS X Lion v10.7.2. Per i sistemi Mac OS X v10.6, la soluzione di questi problemi è contenuta nell'aggiornamento di sicurezza 2011-006.\nDescrizione: si è verificato un problema di overflow di numeri interi nella gestione di file PICT. Il problema non interessa i sistemi Mac OS X.\nCVE-2011-3247: Luigi Auriemma, collaboratore della Zero Day Initiative di TippingPoint\nDescrizione: Si è verificato un problema di signedness nella gestione delle tabelle di font incorporate nei filmati di QuickTime.\nCVE-2011-3248: Luigi Auriemma, collaboratore della Zero Day Initiative di TippingPoint\nDescrizione: si è verificato un overflow di buffer nella gestione di file video con codifica FLC.\nCVE-2011-3249: Matt 'j00ru' Jurczyk, collaboratore della Zero Day Initiative di TippingPoint\nDescrizione: si è verificato un problema di overflow di numeri interi nella gestione di file video con codifica JPEG2000.\nCVE-2011-3250: Luigi Auriemma, collaboratore della Zero Day Initiative di TippingPoint\nDescrizione: si è verificata una corruzione della memoria nella gestione degli atom TKHD nei file video di QuickTime. Il problema non interessa i sistemi Mac OS X.\nCVE-2011-3251: Damian Put, collaboratore di Zero Day Initiative di TippingPoint\nImportante: Le citazioni di siti Web e prodotti di terze parti sono soltanto a scopo informativo e non costituiscono né una approvazione, né una raccomandazione. Apple non si assume alcuna responsabilità in merito alla scelta, alle prestazioni o all’utilizzo di informazioni o prodotti reperibili presso i siti Web di terze parti. Apple fornisce queste informazioni solo per comodità dei propri utenti. Apple non ha verificato le informazioni reperibili su questi siti e non esprime alcuna opinione in merito alla loro precisione o affidabilità. Esistono rischi inerenti l’utilizzo di informazioni o prodotti reperibili in Internet e Apple non si assume alcuna responsabilità al riguardo. Qualsiasi sito di terze parti è indipendente da Apple e Apple non esercita alcun controllo sul contenuto di tali siti Web. 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Tir si incastra nel sottopassaggio ferroviario a Caorso - piacenzasera.it\nTir si incastra nel sottopassaggio ferroviario a Caorso\ndi Redazione - 05 Giugno 2019 - 19:13\nTir si incastra nel sottopassaggio ferroviario di Caorso (Piacenza).\nIl singolare incidente è accaduto nel pomeriggio del 5 giugno, lungo la provinciale 30 che attraversa i Comuni della Bassa. A trarre in inganno il camionista, rimasto bloccato con il mezzo pesante all’interno del sottopasso, sarebbero state le indicazioni del navigatore satellitare.\nSul posto i vigili del fuoco per liberare il mezzo, oltre ai carabinieri di Monticelli. La strada è rimasta chiusa durante le operazioni.\nFoto di Maruska Kiella Montanari, tratta da Facebook


Come scegliere i migliori termometri wireless per barbecue - CreHome\nUtensileria e ferramenta\nGuida all’acquisto dei migliori termometri wireless per grill\nPer il re o la regina del barbecue che cerca la perfezione, un termometro wireless per griglia ti consente di tenere sotto controllo il tuo cibo utilizzando un’unità di base o un’app per telefono, non è necessario tornare all’aperto per controllare la griglia ogni pochi minuti. Un termometro wireless è ugualmente utile per il cuoco smemorato che vuole evitare di cuocere troppo o bruciare costosi tagli di carne sulla griglia, poiché il termometro può avvisarti quando è il momento di rimuovere il cibo dalla griglia.\nUn termometro wireless per grill legge la temperatura del cibo sulla griglia utilizzando un sensore a sonda. La sonda trasmette quindi i dati di temperatura a un’unità base o a un’app per smartphone. Questo tipo di termometro può essere utilizzato anche per la cottura al piano cottura in cucina, ma è ideale per il grill grazie alle sue temperature elevate.\nL’uso di un termometro per monitorare il cibo aiuta a prevenire le fluttuazioni casuali della temperatura che si verificano quando si apre il coperchio di un affumicatore o di una griglia per “controllare” il cibo. Invece, puoi controllarlo in modalità wireless, proteggendo l’integrità del tuo pasto.\nPrenditi cura delle tue sonde. Con la dovuta cura, dureranno più a lungo e continueranno a fornire letture accurate.\nUnità remota o solo app\nDovrai scegliere tra un termometro con unità di controllo remoto o uno controllato esclusivamente tramite app per smartphone. Hai sempre il telefono a portata di mano? Potresti preferire un termometro grill wireless senza un’unità remota. Tutto ciò che serve è un’app che si sincronizzi con le sonde incluse e non dovrai preoccuparti di un accessorio extra. Se il tuo telefono muore o il supporto dell’app cessa improvvisamente, però, sei sfortunato quando è il momento di servire il filet mignon medio raro. Con un’unità di controllo remoto, tuttavia, non è necessario alcun telefono. Puoi monitorare il tuo cibo sullo schermo del dispositivo.\nI termometri wireless di solito richiedono che le sonde siano collegate a un’unità di trasmissione di base progettata per il collegamento alla griglia o all’affumicatore. Non sei affatto interessato a trattare con i cavi? Optare per un’unità contrassegnata come “veramente wireless”. In particolare, potresti dover affrontare problemi di connettività e precisione per questo ulteriore vantaggio.\nLa portata dipende dal produttore e dal modo in cui il dispositivo trasmette un segnale. Se ti trovi vicino alla griglia, probabilmente non avrai bisogno di un’unità in grado di trasmettere molto lontano. Per assicurarti di poter tenere d’occhio le tue bistecche mentre intrattieni gli ospiti nel tuo salotto, opta per un termometro a lungo raggio.\nClasse di calore\nI termometri progettati per gestire la cottura alla griglia hanno in genere un’elevata tolleranza al calore. Se hai intenzione di utilizzare il termometro per altre attività in cucina, scegli un modello in grado di leggere temperature sia basse che alte. Per il barbecue, è preferibile una resistenza termica di almeno 500 ° F.\nFonte di potere\nI termometri wireless per il grill sono alimentati a batteria. Scegli tra batterie normali o batterie ricaricabili integrate. Alcuni modelli possono essere caricati tramite USB.\nSebbene non sia probabile trovare un termometro per grill wireless troppo grande per essere riposto, ci sono modelli più compatti e facili da trasportare. Per un trasporto estremamente facile, seleziona un’unità fornita con una custodia per il trasporto.\nNon sei sicuro di cosa vuoi dal tuo nuovo termometro wireless per barbecue? Ecco alcune delle funzionalità che potresti vedere offerte da diverse società.\nNumero di sonde\nSenza una sonda, non avresti modo di monitorare la temperatura interna del cibo. Se stai cucinando per una folla, cerca un’unità che supporti più sonde per cucinare alla perfezione la bistecca di ogni ospite. Per una maggiore precisione durante la cottura alla griglia, scegli un termometro che dispone anche di una sonda ambiente per monitorare la temperatura della zona di cottura.\nLa grigliatura avviene all’aperto, quindi un’unità impermeabile è utile nel caso in cui si verifichi una pioggia improvvisa. L’impermeabilità è particolarmente importante se prevedi di portare il tuo termometro in campeggio. Questo ulteriore livello di protezione offre una maggiore tranquillità.\nBluetooth vs. WiFi\nTroverai modelli che offrono connettività Bluetooth o WiFi. La portata del Bluetooth è meno impressionante del WiFi, ma vince se stai usando il termometro della griglia lontano dal WiFi o quando il WiFi non è attivo. Il Wi-Fi offre una portata più lunga con meno potenziali problemi di connettività. La tua migliore scommessa? Trova un’opzione che offra entrambi per una connettività affidabile in ogni momento.\nChe tu stia grigliare all’aperto in una luminosa giornata di sole o appena prima che arrivi un temporale, lo schermo dell’unità remota del termometro wireless dovrebbe essere di facile lettura. Per una maggiore visibilità in condizioni di scarsa illuminazione, una retroilluminazione è essenziale. Non dovresti aver bisogno di strizzare gli occhi per leggere i dati. Un termometro di qualità presenterà caratteri grandi e di facile lettura.\nLa maggior parte dei termometri per grill wireless presenta profili per diversi tipi di carne e tagli, quindi non è necessario perdere tempo a fare una ricerca su Google per scoprire temperature di cottura sicure. Se sei già un professionista della griglia, potresti preferire un modello con impostazioni di temperatura personalizzabili.\nUn promemoria è utile quando sei impegnato a preparare il resto dei componenti per un pasto gourmet o per intrattenere gli ospiti. Le unità ti consentono di sapere tramite smartphone, audio o avvisi luminosi lampeggianti che il cibo ha raggiunto la temperatura desiderata.\nA che serve monitorare la temperatura della carne se non è possibile regolarla di conseguenza? Questa caratteristica di fascia alta che utilizza una ventola incorporata per regolare la temperatura dell’area di cottura è un must per i perfezionisti della griglia. Alcune unità con questa capacità richiedono una ventola acquistata separatamente per controllare la temperatura.\nPrezzi termometro grill wireless\nMeno di € 40\nQuesti termometri non hanno necessariamente un’unità remota; i dati vanno direttamente a un’applicazione del telefono scaricata. Le unità economiche di solito includono una singola sonda, sono meno durevoli e generalmente non sono impermeabili o resistenti alle intemperie. Anche la gamma è limitata.\nTra € 40 e € 70\nA un prezzo di fascia media, aspettati di ottenere più di una sonda, un’unità remota e supporto per app, oltre a un design generale più robusto e una portata migliore.\nOltre € 70\nCerchi il meglio del meglio? I termometri più costosi includono il supporto per diverse sonde, forniscono letture a raggio esteso con WiFi e Bluetooth e dispongono di più tipi di sonda per monitorare le temperature degli alimenti e dell’area di cottura. I termometri di alta qualità sono anche resistenti alle intemperie e possono anche includere ventole integrate o supportare il controllo della ventola per regolare la temperatura dell’area di cottura.\nVuoi ottenere il massimo dal tuo nuovo accessorio da cucina? Parte della responsabilità dipende da te, il cuoco! Ecco alcuni suggerimenti per utilizzare correttamente il termometro wireless.\nA meno che tu non stia cuocendo verdure o tagli sottili di carne, lascia la cappa del grill chiusa per evitare che il calore fuoriesca.\nPer ottenere i migliori risultati, scegli un termometro dotato di una sonda per la carne e una per la griglia stessa.\nUna profondità di mezzo pollice è abbastanza profonda da ottenere una lettura accurata della temperatura interna della carne. Troppo profondo e rischi di colpire le ossa. Non abbastanza profondo e potresti non registrare la temperatura interna effettiva. Controllare sempre le istruzioni per le linee guida su come inserire la sonda, poiché alcuni modelli hanno requisiti diversi.\nEvita le porzioni di carne grasse. Non otterrai una lettura accurata inserendo la sonda nella cartilagine.\nLa carne continua a cuocere dopo essere stata rimossa da una superficie riscaldata. Potresti voler rimuovere i tagli spessi dalla griglia quando hanno quasi raggiunto la cottura.\nNon iniziare subito a tagliare o affettare la carne. Lascia riposare almeno cinque minuti.\nIl colore della carne all’interno non è un buon indicatore di una temperatura sicura per gli alimenti. Per essere certi che la carne sia stata cotta correttamente e sia sicura da mangiare, un termometro è l’unica strada da percorrere.\nAltri prodotti che abbiamo considerato\nSe le nostre scelte migliori non colpiscono la tua fantasia, ci sono alcuni altri straordinari termometri per carne wireless tra cui scegliere. Il termometro per carne Meater + Smart Wireless piacerà al pitmaster ossessionato dalla tecnologia. Adoriamo il vero design wireless e la funzionalità dell’app Meater, che presenta un sistema di cottura guidato. L’unità IBT-4XS di Inkbird è un piccolo termometro compatto perfetto per il cuoco alla griglia in movimento. La base magnetica si attacca alla griglia o all’affumicatore. Infine, il termometro per carne Pansonite è dotato di un ampio display a prova di strabismo. Il suo impressionante intervallo di temperatura è utile per qualcosa di più della semplice cottura alla griglia.\nI termometri per grill wireless possono essere utilizzati in luoghi diversi dal grill, ma non tutte le sonde sono progettate per essere immerse in un liquido e potrebbero non essere adatte per attività come caramelle o formaggio. Leggere attentamente le istruzioni per evitare danni al prodotto.\nD. Come posso essere sicuro di ottenere letture di temperatura accurate?\nUN. Prima di acquistare, dai un’occhiata alle recensioni per avere un’idea di cosa dicono le persone sulla precisione di un’unità. Durante la cottura, inserire correttamente la sonda ed evitare di attaccarla troppo. Una sonda che colpisce l’osso non ti fornirà risultati accurati. Utilizzare sempre una sonda in buone condizioni e non deformata o piegata per evitare letture imprecise.\nD. Posso acquistare sonde aggiuntive per il mio termometro grill?\nUN. Sì, se la tua unità supporta sonde aggiuntive, è probabile che siano disponibili per la vendita dal produttore.\nD. Cosa significa “veramente wireless”?\nUN. Alcune aziende commercializzano i loro termometri per grill wireless come veramente wireless perché le loro unità non richiedono una connessione tra le sonde e una base. Sebbene tutti i modelli wireless consentano agli utenti di lasciare la griglia o l’area di cottura e monitorare le temperature dei cibi da lontano, non tutti i termometri sono completamente privi di fili. Molti modelli richiedono un collegamento tra le sonde e una base che visualizzi la temperatura.\nCompila questo campo\nMigliori sistemi di filtrazione dell’acqua: guida all’acquisto\nGuida all’acquisto dei migliori ionizzatori d’acqua alcalini\nGuida all’acquisto delle migliori caraffe filtranti per acqua Brita\nMigliori distributori di acqua calda: guida all’acquisto\nMigliori filtri acqua per frigoriferi: guida all’acquisto\nMigliori sistemi di osmosi inversa: guida all’acquisto


Profumi Manila Grace: scopri la linea, acquista online | Mavive\nManila Grace è un brand italiano di moda femminile nato nel 2005 dalla creatività della fashion designer Alessia Santi e specializzato nella produzione moda Made in Italy. Manila Grace ha esordito nel 2015 nel mondo della profumeria con una fragranza racchiusa in un flacone sinuoso ed elegante, perfettamente coerente con lo spirito estroso ed aggraziato del brand.\nManila Grace interpreta nella profumeria in modo esemplare lo stile del brand, unendo eleganza e stile. Il flacone è ispirato alle antiche snuff bottle, «bottiglie da fiuto» di origine orientale, di piccole dimensioni, spesso di straordinaria, delicata bellezza, raffinatezza e fascino. La bottiglia, dalla forma elegante e una bella goccia di vetro sul fondo, è decorata con le grafiche iconiche di Manila Grace.


Brindisi, emergenza occupazionale. Bozzetti: Nessuna programmazione. La provincia è al collasso – MOVIMENTO 5 STELLE Puglia\n28 Giugno 2017 Staff 0\nBrindisi, emergenza occupazionale. Bozzetti: Nessuna programmazione. La provincia è al collasso\nL’istituzione immediata di un tavolo di crisi interistituzionale tra Ministero dello Sviluppo Economico, Regione Puglia, Provincia e Comune per affrontare tutte le situazioni di crisi occupazionali e di emergenza che coinvolgono la città di Brindisi. È quanto chiede il capogruppo del M5S Gianluca Bozzetti, che dall’inizio della legislatura continua a denunciare i problemi dell’industria brindisina chiedendo un intervento immediato al Governo Regionale.\n“Adesso sta succedendo quello che volevamo evitare – spiega Bozzetti – segnalando più volte le problematiche sia nelle istituzioni con interrogazioni e mozioni che attraverso denunce a mezzo stampa. Dobbiamo assolutamente far fronte alla crisi del settore aeronautico brindisino che sta vedendo in questi giorni quasi 200 licenziamenti nella sola Tecnomessapia, lo stesso – continua – sta per succedere per l’indotto del petrolchimico di Brindisi e per i lavoratori dell’indotto e della centrale Enel di Cerano. Bisogna affrontare immediatamente questi problemi in maniera forte anche a livello ministeriale e trovare soluzioni concrete e percorribili come ad esempio la possibilità di inserire Brindisi nella Zes o iniziare a programmare le opere di bonifica delle aree inquinate e di dismissione degli impianti obsoleti. Un’altra situazione che ci preoccupa è anche quella dell’aeroporto del Salento che vede un trend negativo per il numero di passeggeri dall’ inizio dell’anno”.\nNei primi quattro mesi del 2017 l’aeroporto di Brindisi ha registrato un calo dei passeggeri del 4% rispetto allo stesso periodo del 2016. Un dato in controtendenza rispetto a quello dell’aeroporto di Bari, dove invece i passeggeri, specie quelli internazionali, sono in aumento.\n“L’aeroporto di Brindisi ha necessità di destagionalizzare i voli – continua il pentastellato – per questo chiediamo a Emiliano di convocare i vertici di Aeroporti di Puglia e capire come affrontare il problema. I problemi vanno affrontati e risolti attraverso una programmazione anche a lungo raggio non possiamo sempre e solo agire in emergenza. Il momento delle parole è esaurito – conclude – adesso è il momento di agire, altrimenti ci ritroveremo migliaia e migliaia di cittadini e famiglie senza alcuna certezza sul futuro”.\nprevious Bozzetti (M5S) alla manifestazione TPL: “Il Governo PD priva i lavoratori delle tutele economiche e lavorative”\nnext Bosch. M5S: Vigileremo perché l’azienda mantenga l’impegno di non licenziare lavoratori dopo strategia ponte


Tapis roulant - Albanesi.it\nIl tapis roulant (noto anche come treadmill o tappeto elastico o tappeto scorrevole) è un attrezzo ginnico ben conosciuto da chi frequenta le palestre. Il “cuore” del tapis roulant è costituito da un nastro trasportatore sul quale è possibile praticare una corsa sul posto, simulando il gesto atletico con differenti carichi (in termini di pendenza e/o velocità minima da tenere).\nNe parliamo perché sono moltissimi i visitatori del nostro sito che ci scrivono per sapere se il tapis roulant è una valida alternativa (almeno durante la stagione invernale) alla normale corsa all’aperto. La risposta è nell’80% dei casi: NO. Ovvio quindi che per il 20% dei casi lo sia. È importante pertanto indagare i pro e i contro del tapis roulant, senza generalizzare a tutti la propria esperienza.\nTapis roulant: magnetico o motorizzato?\nIn commercio esistono molti modelli di tapis roulant, ma sostanzialmente si possono distinguere due grandi categorie, quella dei tapis roulant magnetici e quella dei tapis roulant motorizzati; il tapis roulant magnetico è un attrezzo totalmente meccanico e, pertanto, il suo movimento deriva dalla forza delle gambe applicata da chi lo sta utilizzando; generalmente i tapis roulant magnetici sono abbastanza inclinati affinché i gesti per poterlo muovere siano più agevoli.\nUn vantaggio dei tapis roulant magnetici risiede sicuramente nel costo, mediamente molto più basso (si trovano tapis roulant magnetici a prezzi inferiori ai 150 euro) di quello relativo ai tapis roulant motorizzati (i cui prezzi possono superare abbondantemente i 1.000 euro); altri vantaggi sono un ingombro molto relativo e un peso non particolarmente eccessivo, queste due ultime caratteristiche possono essere di una certa importanza per chi ha poco spazio a disposizione oppure è costretto a frequenti spostamenti dell’attrezzo; tali manovre, infatti, sono sicuramente meno agevoli nel caso di tapis roulant motorizzati, sicuramente più ingombranti e pesanti. Sfortunatamente i vantaggi, non considerando il risparmio a livello di consumo energetico (i modelli motorizzati devono essere collegati alla rete elettrica per poter funzionare), finiscono praticamente qui perché, in linea generale, i tapis roulant magnetici sono strumenti le cui caratteristiche tecniche non sono particolarmente eccelse. Un problema di non poco conto è per esempio relativo all’ammortizzazione, praticamente assente, con tutto ciò che la cosa può comportare a livello fisico; anche l’inclinazione molto sostenuta può, alla lunga, creare alcuni problemi a caviglie e schiena.\nCome accennato inizialmente, la mancanza di un motore costringe l’utente a spostare il nastro del tapis roulant con il proprio corpo; una fatica non di poco conto che, nella stragrande maggioranza dei casi, ha come conseguenza il fatto che su un tappeto del genere è difficile correre raggiungendo determinate velocità, velocità che consentirebbero un certo grado di allenamento. Quello che di fatto accade è che in molti casi l’attività praticabile su questo strumento si riduce a una camminata a ritmo più o meno sostenuto, sicuramente non il massimo che ci si aspetta da un attrezzo che dovrebbe avere come scopo principale un miglioramento sensibile del grado di allenamento di chi lo utilizza.\nNel prosieguo di questo articolo, parlando di tapis roulant, intenderemo quindi sempre i modelli motorizzati. Riteniamo, infatti, che l’acquisto di un tapis roulant magnetico non sia la scelta ottimale da compiere in quanto la semplice camminata può essere solo il primo passo di un percorso salutistico (il tipico caso è quello del soggetto affetto da obesità), ma in seguito è sicuramente necessario passare a qualcosa di più serio e impegnativo se vogliamo effettuare un allenamento che faccia star bene il nostro corpo.\nDi fatto, gli effetti ottenibili dall’utilizzo di un tapis roulant magnetico non sono certamente superiori a quelli di lunghe camminate a passo sostenuto effettuate all’aria aperta.\nTapis roulant: la teoria\nLa cosa più importante da osservare è che, una volta trovato il giusto equilibrio, correre sul tapis roulant è più facile. A causa dell’elasticità di ritorno, la velocità sul nastro è sicuramente maggiore di quella sul terreno (da ciò la difficoltà di controllo della corsa da parte di atleti molto veloci), anche per l’assenza del fenomeno dell’aumento della resistenza dell’aria con la velocità di corsa. Quindi a pari velocità si spende di meno. Alcuni consigliano per esempio di inclinare la pedana del 2-3% per avere lo stesso consumo. Così facendo si cambia però lo stile di corsa.\nLa differenza fra corsa sul tapis roulant e corsa “normale” è la mancanza di una buona parte della spinta in avanti: l’atleta deve solo opporsi alla direzione del nastro. D’altro canto, se l’impegno cardiorespiratorio è minore, poiché manca la spinta in avanti si lavora di più di quadricipiti e, per evitare il contatto con il nastro, si tende a sollevare maggiormente il piede con conseguente maggior lavoro del tibiale anteriore. Si ha perciò un maggiore senso di affaticamento (anche se per il punto 1 si spende di meno) che scompare solo dopo aver “digerito” la strumentazione. In realtà se si corre saltuariamente sul tapis roulant, in genere si tengono (a parità di fatica) velocità molto inferiori rispetto a quelle tenute nella corsa all’aperto. Per avere una sollecitazione cardiorespiratoria simile a quella della corsa vera e propria, si dovrebbe correre con una pendenza dello 0,5-1%, ma anche in questo caso lo stile di corsa è diverso.\nA causa dell’eccessiva elasticità, il tapis roulant aumenta i rischi di danni al tendine d’Achille e alle ginocchia. A causa del maggior affaticamento muscolare in chi non è completamente adattato alla strumentazione, possono comparire indolenzimenti della durata di alcuni giorni.\nSul tapis roulant la gestione dell’allenamento è molto più difficile; simulare i vari tipi di allenamento non è per niente facile, anzi, a volte è addirittura impossibile nel caso di atleti di medio livello (per intendersi un runner che vale circa 40′ nei 10000 m). Infatti il tapis roulant non è propriamente adatto per allenamenti veloci (mezzofondisti) poiché la velocità massima di solito non supera i 20 km/h, velocità che un qualunque buon amatore supera, per esempio, quando effettua una seduta di ripetute sui 300-400 m. Il treadmill non sembra nemmeno indicato per i lunghissimi (maratoneti); ammesso, e non concesso, che un runner riesca a correre per due o tre ore su un tapis roulant (non tutti hanno una soglia di tolleranza alla noia così elevata da “sopportare” un allenamento del genere), per il punto 1 la sua spesa energetica risulterà inferiore, vanificando uno degli scopi principali del lunghissimo.\nLe prestazioni del tapis roulant sono funzione anche del suo prezzo. Se molte opzioni dei tapis roulant sono superflue (console digitale con integrati TV, lettore CD e radio) è pur vero che esse sono presenti solo nei modelli più tecnologicamente avanzati per quanto riguarda la semplice corsa. Realisticamente un treadmill con velocità massima decente (diciamo 16 km/h) non costa meno di 2.000 euro. Per quanto concerne i consigli per l’acquisto di un tapis roulant rimandiamo al paragrafo Tapis roulant: come sceglierlo.\nNOTA – Riguardo al punto 2, molti ritengono che la frase “la differenza fra corsa sul tapis roulant e corsa normale è la mancanza di una buona parte della spinta in avanti: l’atleta deve solo opporsi alla direzione del nastro” sia scorretta perché da un punto di vista fisico il nastro sarebbe un sistema inerziale (quando è a velocità costante naturalmente) e l’atleta è inizialmente solidale a tale sistema; varrebbero quindi le trasformazioni di Galileo. Quindi, a patto di non reggersi ai manubri, la condizione dell’atleta è identica a quella di una persona che si sposta all’interno di un treno in movimento a velocità costante e uniforme. Se il passeggero si sposta nella direzione opposta a quella del treno o nella direzione concorde la spinta in avanti è esattamente la stessa ed è la stessa che avrebbe in strada nella camminata normale.\nTale ragionamento non è però corretto. Il tempo di volo (cioè quando i piedi sono sollevati dal tapis roulant) rende il soggetto “non solidale” con il tapis roulant. Per cui non ha senso tirare in ballo la fisica dei sistemi inerziali. E’ proprio quando il soggetto è nella fase di volo che istintivamente la sua spinta decresce per non finire troppo avanti rispetto al nastro nella fase di ricaduta. La corsa è quindi diversa rispetto a quella su strada.\nIl tapis roulant per il runner principiante\nVediamo i principali punti negativi sull’uso del treadmill.\nLa durata della seduta – In genere il tapis roulant viene acquistato non tanto a scopi allenanti quanto a fini dimagranti. In teoria funziona, in pratica un po’ meno. Infatti per avere un effetto dimagrante i tempi e i ritmi sono quelli della corsa o del cammino all’aperto. Diciamo almeno 30′ di corsa e circa un’ora di cammino (meglio se in leggera pendenza). Purtroppo questi tempi sono “psicologicamente” lunghi, ovvero, detto in termini meno prosaici, correndo su un nastro trasportatore ci si stufa prima di quanto non accada con la corsa all’aria aperta e si è portati a credere che dimezzando la durata dell’allenamento consigliata si ottengano comunque dei risultati. Spesso non si fa altro che aumentare l’appetito. In sostanza, se non si usano sedute di durata decente, si cade nella spirale del cosiddetto low-intensity training (preparazione atletica che non induce sensibili modificazioni fisiologiche); relativamente a quest’ultimo punto rimandiamo al paragrafo finale (Tapis roulant, cyclette e low-intensity training).\nSe si pensa che alcuni modelli di treadmill consentono di ascoltare la musica o di vedere la televisione, ben si comprende come spesso il tapis roulant possa essere l’antitesi di una vera coscienza sportiva, incompatibile con il concetto “faccio attività fisica e non faccio fatica (e addirittura mi guardo la mia soap opera preferita)”.\nIl clima – È incredibile come anche molti addetti ai lavori consiglino il tapis roulant per correre al riparo dalle avversità climatiche.\nPremesso che questo è un approccio molto soft allo sport, che predispone a una coscienza sportiva molto blanda, quelli che scelgono il tappeto proprio per evitare di correre in condizioni meteorologiche sfavorevoli, dimenticano che correre sotto l’acqua (o correre nel freddo) è spesso allenante non tanto per l’attività sportiva quanto per il nostro sistema di difesa. Se si sceglie di correre su un tapis roulant per paura di buscarsi un raffreddore si trascura la possibilità di fortificare il proprio fisico che oggi non sa fronteggiare qualche goccia d’acqua, ma domani non saprà fronteggiare qualcosa di più grave. Inoltre non si allena la mente: se bastano poche gocce d’acqua o un po’ di freddo (o un po’ di caldo in estate) per farci desistere dall’uscire, non possiamo certo dire di essere dei “duri”…\nNonostante i punti sopraccitati, esiste un certo numero di casi in cui non si può fare a meno del tapis roulant (per esempio si ha solo un’ora a disposizione e la palestra è proprio sotto l’ufficio). In questi casi il consiglio è di abbinare 30′ di tapis roulant a buona intensità a 30′ di bici che, se fatta a livelli impegnativi, è un ottimo complemento del treadmill.\nil tapis roulant funziona solo se riuscite psicologicamente a reggerlo per almeno un’ora di tempo.\nIl tapis roulant funziona solo se non vi impedisce di costruirvi la capacità di opporsi alle avversità atmosferiche.\nIl tapis roulant per jogger e runner\nQui il discorso si complica; rileggete il punto 4 e capirete che:\nil tapis roulant vi supporta solo se non ricercate la massima prestazione possibile.\nMolti atleti di medio livello si allenano sul tappeto, ma, tanto per intendersi, non esiste alcun campione che preparerebbe un’olimpiade preparandosi (anche parzialmente) sul tapis roulant.\nNella prima parte dell’articolo abbiamo evidenziato con dovizia di particolari quelli che sono i limiti di un allenamento sul tapis roulant. Purtroppo molti runner iniziano e continuano ad allenarsi sul tapis roulant per problemi di tempo, di comodità ecc. È dunque utile capire quali sono le caratteristiche che deve avere un tapis roulant (sia personale sia in palestra) per essere allenante.\nInnanzitutto i parametri ininfluenti: presenza del cardiofrequenzimetro, presenza di elementi multimediali (TV, radio, lettore CD), peso (in genere va dai 50 ai 160 kg, ma è più una questione logistica che prestativa usare un tapis roulant più o meno pesante).\nCosto – La variabilità nei prezzi dei tapis roulant è notevolissima. Si trovano infatti tapis roulant che costano 150 euro e tapis roulant il cui prezzo può superare persino i 3.000 (alcuni tapis roulant utilizzati in certe palestre arrivano a costare cifre stratosferiche: anche più di 8.000 euro!). Tale variabilità è dovuta a diversi fattori. Quello che riveste la maggiore importanza è il motore. Più aumenta il numero di cavalli più aumenta la potenza e generalmente anche la durata nel tempo.\nAl momento della scelta si consideri che, in linea di massima, i tapis roulant che costano meno di 2.000 euro non consentono allenamenti di una certa qualità. Tanto per intendersi, non sono attrezzi adatti a tutti quei runner che hanno un record sui 10000 m inferiore a 45′.\nSi valuti bene poi, al momento dell’acquisto, la garanzia di un’efficace assistenza post-vendita. Viste le cifre in ballo, è una variabile che assolutamente non deve essere sottovalutata.\nPotenza – Come accennato nel sottoparagrafo Costo, uno dei requisiti più importanti di un tapis roulant, è la potenza del motore. È decisamente consigliabile al momento dell’acquisto di un treadmill, informarsi su tale parametro. La potenza deve essere in funzione del peso dell’atleta, diciamo un cavallo di potenza ogni 50 kg. Anche il tipo di utilizzo che si intende fare del tapis roulant ha la sua importanza. Un conto è utilizzarlo per fare walking e un altro è utilizzarlo per il jogging o il running. Se il parametro di scelta è il tipo di attività, si può indicativamente suggerire un tapis roulant con potenza pari a 1,5 HP se l’utilizzatore lo sfrutterà per il walking; se invece si intende utilizzare il tappeto per attività più impegnative è consigliabile orientarsi a tapis roulant di potenza >2 HP (si tenga presente che un cavallo di potenza corrisponde a 0,735 Watt).\nSi deve infine porre molta attenzione alla potenza che viene dichiarata; molto spesso, infatti, viene dichiarata la potenza di picco (o potenza massima); in realtà è molto più importante conoscere il dato relativo alla potenza continua, ovvero quella che il motore del tapis roulant è in grado di erogare in modo costante.\nVelocità massima – Non è solo funzione della potenza, ma anche dell’instabilità, dell’ammortizzazione ecc. Purtroppo il tapis roulant è nato soprattutto per i runner principianti e per i jogger; ancora oggi le massime velocità raggiungibili non superano i 20 km/h e alcuni tapis roulant del costo superiore ai 3.000 euro sono curiosamente limitati a 16 km/h (3’45″/km).\nAffinché il tapis roulant svolga una funzione allenante deve consentirvi di tenere almeno la velocità che terreste su 1000 m. Se la vostra velocità su 1000 m è di 16 km/h, scegliere un tapis ultraeconomico che arriva a 13 km/h non vi servirà granché.\nOccorre anche notare che se la manutenzione non è buona (lubrificazione), le prestazioni decadono ulteriormente.\nSuperficie di corsa – La superficie di corsa del tapis roulant è uno dei parametri che avremmo potuto inserire fra quelli che abbiamo definito come ininfluenti. È chiaro che un soggetto alto 190 cm avrà una falcata di corsa decisamente più ampia rispetto a quella di un soggetto alto 165 cm e conseguentemente tenderà a scegliere una pedana più lunga e più estesa. Ovviamente, a parità di altre caratteristiche, maggiori lunghezza e superficie incideranno sicuramente sul prezzo del tapis roulant. Si consideri però che è sufficiente che la superficie di corsa sia almeno di 40×120 cm; una tale misura è più che sufficiente a soddisfare anche le esigenze dei soggetti di statura più elevata.\nRegolazione pendenza – La regolazione della pendenza può essere senz’altro considerata la funzione più importante di un tapis roulant. Deve assolutamente esserci e possibilmente deve essere elettrica (non manuale); questo perché la regolazione elettrica consente variazioni della pendenza senza che l’utente sia costretto a scendere dal tappeto interrompendo l’allenamento. Aumentare la pendenza consente di correre più piano con lo stesso carico allenante.\nNella maggior parte dei modelli di tapis roulant l’ampiezza di inclinazione va da 0 a 12 gradi, ma esistono modelli che possono raggiungere un’inclinazione a 15 gradi.\nPrecisione – È il parametro che nessuno considera quando deve acquistare un tapis roulant, ma è sicuramente uno dei più importanti. Nella precisione è racchiusa la bontà del treadmill. Provate a correre per 7′ (il test anaerobico) al massimo delle vostre possibilità. Eseguite la stessa prova su strada (percorso piano e scorrevole). L’errore è definito come:\ncioè la differenza fra le distanze misurate su strada e sul tapis roulant divisa per la distanza effettivamente percorsa su strada. In altri termini, se l’errore è zero la situazione è ottimale. In pratica, a causa dell’instabilità, dell’esagerato assorbimento della spinta ecc. si riscontra spesso un errore notevole, di cui si deve tenere conto nella valutazione degli allenamenti sul tappeto. Per esempio con Ds=2.400 m, Dt=2.000 m, l’errore è 0,166, cioè del 16,6%.\nTapis roulant, cyclette e low-intensity training\nMolti lettori ci chiedono conto del fatto di considerare come forme di low-intensity training gli allenamenti al chiuso svolti utilizzando la cyclette o il tapis roulant. Cerchiamo quindi, una volta per tutte, di chiarire il perché di questa nostra posizione.\nInnanzitutto si deve rilevare che esistono innegabili difficoltà tecniche e psicologiche all’utilizzo delle macchine.\nPer moltissimi modelli di tapis roulant è praticamente impossibile superare certe velocità, mantenendo equilibrio e concentrazione.\nCon la cyclette è praticamente impossibile avere un allenamento aerobico decente perché è psicologicamente distruttivo fare tre ore di cyclette, non lo è invece farsi tre ore di bicicletta all’aperto come capita in molte giornate dell’anno.\nIn pratica si parla di low-intensity training perché alla fine si ottiene sempre un allenamento più blando di quello ottenibile all’aperto. Basta usare il Ma se… per smontare le tesi di chi afferma il contrario. Se cyclette e tapis roulant fossero il massimo per l’allenamento, perché non esiste nessun campione che li utilizza abitualmente?\nNon si tratta di ignorare i benefici dell’allenamento di forza che è comunque utile. Affermiamo soltanto che l’allenamento di forza senza un allenamento aerobico non serve granché perché in un soggetto over 35-40 non è in grado di diminuire il rischio cardiovascolare né di contrastare il sovrappeso che sono i principali problemi salutistici della popolazione.\nNon bisogna poi credere a tutto ciò che si racconta in palestra. La presunta stimolazione ormonale ringiovanente di cui parlano molti gestori di palestre o centri di fitness avviene soltanto nel caso di un soggetto che la stimolazione ormonale ce l’ha già, cioè nel caso di un soggetto di giovane età. Lo sport in genere migliora il quadro ormonale, ma non è in grado di fermare l’invecchiamento e ci si può solo illudere di non invecchiare; diciamo che 30 anni di sport possono farti guadagnare 5-6 anni e altrettanti te li può far guadagnare un’ottima alimentazione (vedi l’articolo sullo stile di vita). Quindi, a chi perora i grandissimi benefici dell’allenamento con cyclette e tapis roulant diciamo: mai innamorarsi troppo di quello che si fa, perdendo oggettività.