Dolci-10 - AA\nPer prima cosa dovete dividere gli albumi dalle uova e ponetele in due terrine separate. Ora montate con la frusta i rossi delle uova con lo zucchero, la farina che deve essere setacciata, e la bustina di vanillina.\nVi avevo detto di separare gli albumi, quindi prendete la terrina dove li avevate posti e montateli a neve aggiungendo un pizzico di sale, quando vedrete che capovolgendo la terrina l’albume rimarrà attaccato al fondo sarà pronta.\nFatto ciò ora avviene una parte molto importante, dovete unire molto delicatamente i due composti, dal basso verso l’alto.\nFatto ciò prendete una teglia rotonda da forno antiaderente, ponete sul fondo un leggero strato di burro, oppure mettete sul fondo la carta forno.\nMettete in forno senza mai aprire per circa 30 minuti a 180 gradi. Come si fa a vedere se il pan di spagna è cotto? Prendete uno stuzzicadenti di legno e al centro e anche in altre parti affondatelo delicatamente nella torta, se ancora umido prolungate di qualche minuto la cottura.\nFatto! Toglietela dal forno e fatela raffreddare.\nper la crema e le decorazioni\nAmaretti piccoli 150 g circa\nIn una zuppiera mettere il burro un poco ammorbidito, con un cucchiaio di legno lavorarlo energicamente fino ad averlo ben montato e reso soffice come una crema. Unire, alternadoli fra loro, 2 tuorli lo zucchero a velo, una cucchiaiata rasa di cacao e due cucchiaiate circa di liquore, attenzione unirlo al burro a piccolissime dosi affinché possa amalgamarsi bene.\nMettere a parte tre cucchiaiate circa di composto che servirà in seguito.\nTogliere al pan di spagna ormai fredda tutta la crosta sopra, sotto ed ai lati, poi dividerla a metà in senso orizzontale.\nInzuppare nel liquore la torta sottostante quindi ponete sopra una cucchiaiata di crema e stenderla; ricoprirla con la seconda mezza parte di pan di spagna ed inzuppare anche questa con il liquore, alla fine rivestirla tutta, bordi compresi, con un leggero strato di crema.\nVersare la restante crema in una sac a poche con una bocchetta spizzata e decorare il bordo della torta come da foto, badando di lasciare tra un ciuffetto e l’altro un poco di spazio. Amalgamare alla crema tenuta a parte il rimanente cacao poi metterla nella sac a poche e ricoprire la superfice del dolce con abbondanti ciuffetti.\nMontare la panna fino a che essa sia soffice, metterla poi nella sac a poche e deporre negli spazi lasciati vuoti al bordo della torta, dei mucchietti di panna.\nApplicare al bordo della torta gli amaretti, mettere in frigo per circa un’ora e poi servire.


Basta una firma: è un gesto gratuito e molto semp...\nBasta una firma: è un gesto gratuito e molto semplice\nDonare la tua firma e segnare il nostro codice fiscale 97490090582 sulla dichiarazione dei redditi è un gesto che crea futuro. Sì, il 5x1000 è una forma fondamentale di sostegno e di garanzia di continuità per l’opera missionaria, è una firma, l’insieme di tante firme che ci permette di costruire il futuro nelle terre sfavorite e prive di opportunità.\nI nostri missionari contano sul nostro aiuto e il 5 per mille ci dà la possibilità di venire incontro alle loro esigenze per i minori a rischio. Così, un gesto semplice come donare il 5x1000 garantisce gli strumenti della scolarizzazione e della formazione professionale per avviare al lavoro e alla vita tanti giovani.\nCon il tuo aiuto, con la tua firma che vale oro perché offrirà la possibilità di studiare e di crescere lontano dai pericoli della strada, lontano dall’emarginazione e dalla povertà, il futuro per uno, dieci, cento dei nostri bambini e ragazzi può essere veramente a portata di mano.\nBASTA UNA FIRMA. È UN GESTO GRATUITO E MOLTO SEMPLICE\nAnche quest'anno puoi destinare il 5x1000 dell'imposizione fiscale a Opera Missionaria Caracciolini Onlus. Non è una quota in più da versare, ma una diversa destinazione di una parte delle imposte che si pagano allo Stato.\nNella fase di compilazione della denuncia dei redditi (sulla Certificazione Unica - ex CUD), sul modello 730 oppure sul modello unico persone fisiche) puoi donare il 5 per mille: apponendo la tua firma nel settore destinato al sostegno delle Organizzazioni Non Lucrative di Utilità Sociale o indicando, nello spazio sotto la firma, il codice fiscale di Opera missionaria Caracciolini Onlus (cod. fisc. 97490090582).\nNOTA: I contribuenti tenuti a compilare solo la Certificazione Unica - ex CUD, per far valere la loro scelta dovranno consegnare in Banca o in Posta (che provvederanno alla trasmissione gratuita all'Amministrazione Finanziaria) il modello compilato in busta chiusa, recante nell’apposito spazio relativo alla "scelta per la destinazione del 5 per mille dell’IRPEF" il codice fiscale di Opera Missionaria Caracciolini Onlus.\n5x1000 e 8x1000 sono due iniziative distinte, l'una non esclude l'altra e nessuno dei due casi comporta un esborso economico, ma solo la libera facoltà di scegliere a chi destinare una piccola parte delle imposte dovute allo Stato.


Manifesti in mostra per tutelare la sicurezza a ogni età\n/ News / Approfondimenti / Manifesti in mostra per tutelare la sicurezza a ogni età\nAiFOS ripropone nel 2017 l'iniziativa con cadenza biennale in occasione della campagna europea Ambienti di lavoro sani e sicuri\nIn tutta Europa la forza lavoro sta invecchiando sempre di più: cresce l'età pensionabile e si allunga di conseguenza la vita lavorativa di ciascuno. Ed è dunque necessario mettere in atto politiche di tutela che favoriscano benessere e tutela della salute e sicurezza per i lavoratori di ogni età. E proprio per favorire queste politiche ed affrontare questi temi è stata organizzata, dall’Agenzia europea per la sicurezza e la salute sul lavoro, la campagna europea 2016-2017 “Ambienti di lavoro sani e sicuri ad ogni età”, una campagna che promuove un “invecchiamento” in buona salute fin dall'inizio della vita lavorativa e stimola datori di lavoro e lavoratori allo sviluppo e applicazione di buone prassi per gestire la sicurezza e la salute sul lavoro nel contesto di una forza lavoro che invecchia.\nUna campagna con obiettivi così ambiziosi richiede tuttavia che l’Agenzia europea collabori costantemente con partner europei in grado di diffondere le tematiche della campagna in ogni luogo di lavoro. E in Italia uno dei partner della campagna europea è l’Associazione Italiana Formatori ed Operatori della Sicurezza sul Lavoro (AiFOS) che ha tra i suoi compiti anche l’organizzazione di iniziative ed eventi finalizzati alla divulgazione dei temi della campagna europea per incrementare la consapevolezza delle problematiche relative all'invecchiamento della forza lavoro.\nCon queste premesse la nostra Associazione ha realizzato, in collaborazione con l'Accademia di belle arti Santa Giulia di Brescia e con il supporto dell’azienda Ferrero Mangimi Spa, la mostra “Ambienti di lavoro sani e sicuri ad ogni età – Manifesti per la sicurezza”. A fronte di circa 50 lavori presentati dagli studenti della Scuola di grafica e comunicazione e progettazione artistica, ne sono stati premiati 4 scelti da una commissione AIFOS in funzione del messaggio e dell’opera grafica più coerente e rappresentativa del tema; mentre 17 più un video sono stati selezionati per dare corpo alla mostra, allestita con il patrocinio del Comune di Brescia e dell’Università degli Studi di Brescia dal 30 gennaio al 20 febbraio presso il Dipartimento di Ingegneria dell’Università di Brescia.\nL'allestimento verrà riproposto in occasione dei due più importanti appuntamenti fieristici di settore nel nostro Paese: a Modena per "Ambiente Lavoro Convention" il 13-14 settembre e a Bergamo per "Safety Expo" il 20-21 settembre.\nL'iniziativa - commenta Rocco Vitale, Presidente di AiFOS - «ci sprona a promuovere un nuovo valore del lavoro per gestire le sfide legate all’invecchiamento delle risorse umane. Non bisogna quindi concentrarsi su una sola fascia di età, ma sull’importanza della presenza di diverse età nei luoghi di lavoro. Una simbologia che vede giovani e anziani affrontare gli stessi temi, i medesimi problemi. Un invecchiamento lavorativo sano, con un approccio che incoraggi le buone pratiche ed una formazione, si concretizza in una formazione continua e buone pratiche che vanno adottate durante l’intera vita lavorativa».\nLa mostra è anche occasione per presentare la buona prassi promossa da AiFOS e realizzata all’interno dell’azienda Ferrero Mangimi Spa, con il supporto del partner scientifico Contec AQS, che ha permesso di adottare uno specifico nuovo modello per la valutazione dei rischi aziendali in relazione al contesto dell’invecchiamento della forza lavoro.\n---> Catalogo della mostra\n---> Fotogallery inaugurazione del 3 febbraio\n---> I 17 manifesti selezionati


oceanstwo: Cose di Bavaria\nCose di Bavaria\nEccomi nella ridente Bavaria per alcuni giorni a causa di impegni di lavoro.\nEra un po' di tempo che mancavo dalla Crucchia, e ora devo dire che mi è tutto un po' più chiaro. Ad esempio, il latte con la densità del piombo è fatto apposta per compensare il caffè annacquato: mescoli il tutto e ottieni il beverone a densità umana. Mi resta da capire perché le bottigliette di acqua con etichetta "Extra still" contengano acqua frizzante: cosa conterranno quelle etichettate "Sparkling"?\nE soprattutto, perché una frizzante bottiglietta di appena 0.70 cl costa attorno ai 4 euro?\nInsomma, trovare dell'acqua da bere qua può essere un'impresa ardua davvero. In compenso i bicchieri da birra non li fanno più piccoli di 1 litro.\nPoi parliamo di strade.\nL'allegra compagine (due italiani me compresa, due portoghesi e un californiano) giunge all'aeroporto di Monaco che è già notte. Gli italiani, reduci da malanni fuori stagione, semi-bardati per evitare spiacevoli ricadute, i portoghesi visibilmente assolati grazie al weekend da spiaggia, il solito ottimista californiano in maniche corte in una città freschina e con una simpatica pioggerellina.\nAll'uscita dell'aeroporto il piazzale è affollato da taxisti turchi. Il nostro, l'unico con un pulmino, giovane ed inesperto, traballante anche col tedesco (lasciamo stare con l'inglese...) comincia a sudare freddo quando capisce che non gli stiamo chiedendo di portarci nel centro città. I colleghi turchi si stringono a cerchio solidale intorno a lui, ognuno dispensando consigli e indicazioni, e dopo un quarto d'ora di consultazioni finalmente partiamo. C'è anche il navigatore a dargli una mano.\nDopo i primi quindici minuti in cui sembra che la strada presa sia quella giusta, ad un certo punto cominciamo a renderci conto che qualcosa non va. Il pulmino si perde nelle lande desolate e notturne della Bavaria, il navigatore ha fatto cilecca. Il giovane taxista contatta telefonicamente padri e fratelli, ma non ne viene a capo.\nA proposito, apro una parentesi, così mi levo questo sassolino dalla scarpa. Checchè se ne dica, io odio i navigatori. Sono oggetti diabolici, perché ti fanno prendere strade improbabili che in situazioni normali di coscienza attiva non prenderesti mai, ti costringono a staccare il cervello, e a quel punto meglio dotarsi di pilota automatico e leggersi un libro on the road. Professo la mia assoluta fede verso mappe e cartine, assolutamente più affidabili, oltre che palestre per un minimo di attività cerebrale, che ormai nel quotidiano viene costantemente messa sotto scacco in nome di automatismi "facili". Inoltre, davvero, ho sempre avuto esperienze negative con quegli aggeggi infernali: amici che si perdevano per strade deserte e sterrate, o che facevano giri in tondo delle città, gente che lo accende pateticamente per fare il solito tragitto casa-lavoro, o per percorrere in generale strade arcinote, e ora anche il taxista che brancola nel buio totale. Se non era per noi che guardavamo i cartelli nelle tenebre, era ancora lì a girare nelle campagne bavaresi.\nAh, per la cronaca: il navigatore indicava esattamente la direzione opposta a quella corretta.\nL'albergo dove alloggio è pieno di galli e uccelli vari impagliati, che ti osservano all'entrata e persino nella sala colazione, dall'alto dei loro nidi posticci. Brrr.\nLa metro puzza di quella sostanza con cui puliscono i binari con le travi di legno per difenderli dagli attacchi dei parassiti: la mattina è un toccasana respirare quei miasmi, e portarseli addosso per ore sui vestiti, e, cosa che odio ancora di più, nei capelli. E i miei assorbono tutte le puzze del mondo.\nE poi...stamattina ho visto il solito crucco con le sue brave Birkenstock e i calzini (marroni però) ai piedi. Certo che alcuni luoghi comuni sono davvero difficili da sfatare, se ti si ripropongono puntuali nella realtà.\nPubblicato da elle a 12:59 pm\nEtichette: esco faccio cose vedo gente, oggetti del mistero, senza tom tom, sono cose che succedono\nmariantonietta Tuesday, June 26, 2012 1:14:00 pm\nhai trovato il "di fuori" anche lì! :D\nnon mi trattare così il navigatore, eh? anche se sono dell'idea che se ti ci affidi completamente sei fregato. io non spengo il cervello, però lo uso e soprattutto è utilissimo quando guidi in mezzo alla nebbia, per vedere il profilo della strada, gli incroci...\nsono felice che tu stia meglio e che gli scioperi non abbiano rotto le uova nel paniere.\nbuona permanenza dentro psycho O_o\ntorna presto, anche se è scoppiato il caldo pure qui.\nelle Tuesday, June 26, 2012 1:19:00 pm\nIo come al solito metto il becco quando vedo che la gente esagera e si affida alla macchina più che al proprio pensiero, a costo di fare emerite bischerate. Ben venga (?) in mezzo alla nebbia...\nGli scioperi mi hanno già rotto le uova nel paniere diverse volte negli ultimi mesi, e anche stavolta non si sono astenuti, purtroppo, costringendomi a cambiare i miei piani di volo :(\nSilvia Pareschi Tuesday, June 26, 2012 1:15:00 pm\nAnch'io odio il gps, una volta per poco non ci ha buttati giù da una scalinata! Però non so leggere le cartine e non ho il senso dell'orientamento, per cui se parto senza gps devo avere mooolto tempo a disposizione...\nelle Tuesday, June 26, 2012 1:23:00 pm\nAhah! Sono oggetti malefici, l'ho già detto!\nLe cartine con un po' di allenamento s'imparano a leggerle, e poi non c'è paragone a viaggiare con loro: ti rendi proprio conto di cosa stai facendo. Beh, effettivamente se fai fatica a distinguere la destra dalla sinistra la vedo buia! :)\nSilvia Pareschi Sunday, July 01, 2012 2:30:00 pm\nLa destra dalla sinistra, il sopra dal sotto, le lucciole dalle lanterne... sono un caso disperato!\nchottomatteo Tuesday, June 26, 2012 1:25:00 pm\n3 mesi ci ho passato per lavoro in quel di Monaco!\nIl centro citta' e' molto carino e le birrerie meritano la visita.\nPer il resto concordo, odio anche io i gps.\nAdesso per fortuna non ho piu' l'auto, quindi ne faccio volentieri a meno.\nelle Tuesday, June 26, 2012 2:33:00 pm\nIo sono nelle campagne attorno, posti davvero noiosissimi...\nMrJamesFord Tuesday, June 26, 2012 1:50:00 pm\nE' bello scoprire i piccoli dettagli dei posti che si visitano - o rivisitano -.\nDetto questo, sei capitata a puntino in Crucchia, data la sfida che ci attende giovedì!\nelle Tuesday, June 26, 2012 2:34:00 pm\nSì, specie l'acqua gassata, che io detesto.\nQuando ci sarà la sfida sarò già su suolo neutro, comunque qua sono troppo convinti di vincere: speriamo si sbaglino!\nantonella Tuesday, June 26, 2012 8:58:00 pm\nL'ultima volta che ho usato un navigatore ero a Palermo. Ho attraversato certi quartieri e certe strade dove secondo me nemmeno la polizia arriva! Era un po' come se stessi sulle tracce di un latitante mafioso!\nelle Friday, June 29, 2012 9:27:00 am\nE il navigatore le conosceva quelle strade? :)\nNega Fink-Nottle Wednesday, June 27, 2012 7:51:00 am\nAnche io detesto il navigatore!!!Ma cavolo, mi perdo ogni volta quando lo uso -___- E poi, boh, mi par sempre ti avvisi troppo tardi quando devi svoltare e finisco sempre per sbagliare strada :-| Forse sono io che sono impedita, mahhhh..\nPreferisco perdermi in autonomia con la cartina,finisce pure che scopro posti curiosissimi :D\nInfatti. Meglio perdersi con consapevolezza!\nAnonymous Thursday, June 28, 2012 12:10:00 am\nNoi quando abbiamo preso la macchina abbiamo comprato anche un navigatore farlocco a 30 pound, solo che non ci fidiamo di lui perchè se non sa la strada ti fa vedere che voli sul nulla, e questo non è di conforto, ed è quattro mesi che è nel cruscotto. ha tutto molto senso. viva i bavaresi col calzino in tinta!\nelle Friday, June 29, 2012 9:28:00 am\nVoli sul nulla :D\nTitti Sunday, July 01, 2012 11:10:00 pm\nIl navigatore indica strade che già so, accidenti. Quando mi dovrebbe indicare luoghi remoti mi manda "fuori strada".\nAhhh i crucchi, li abbiamo battuti!!!\nelle Sunday, July 01, 2012 11:21:00 pm\nSì, battuti! Anche se sono perfetti e noi no, ogni tanto qualche rivincita ce la prendiamo a modo nostro...\nSpicy.Ginger.Ale Monday, July 02, 2012 12:42:00 am\nQuesto post sulla Bavaria me l'ero perso (blogspot continua il sabotaggio...)! Bellissimo :) Condivido l'odio per i navigatori e credo che i tassisti siano diventati, in tutto il mondo, veramente carenti nel loro mestiere. Mi trovo molto spesso a dover fare io da navigatore, il problema è quando non so dove si trova il posto perchè non ci sono mai stata. Meno male che ho preso il giro di guardare le cartine prima di uscire di casa... Venerdì faccio tappa all'aeroporto di Monaco e voglio provare il loro latte pesante, mi sa che mi leccherò i baffi visto la mia propensione per bevande ipercaloriche :)\nelle Monday, July 02, 2012 1:15:00 am\nAllora se vai all'aeroporto, oltre ai densissimi latte e kaffeesahne, prenditi un bretzel di quelli giganteschi da appendere al collo!\nAnonymous Tuesday, July 10, 2012 3:01:00 pm\ni gps ti tolgono proprio il senso dell'orientamento; pensa che quando andiamo in un posto nuovo qui in Africa, ci facciamo sempre accompagnare da qualcuno che lo conosce, perchè poi magari arrivi pure da solo con il gps, ma se hai sorprese nel cammino, ti saluto, quindi meglio senza gps e ben accompagnati :) sulle sostanze del legno, hai ragione, pensa che noi 2 settimane fa eravamo nelle segherie del Sud africa per comprare legname e ci siamo avvelenati con le sostanze con cui lo trattano, sono proprio tossiche e lì la gente ci lavora ogni giorno senza nessuna protezione\nelle Tuesday, July 10, 2012 3:10:00 pm\nTriste realta'. Io almeno ci rimanevo 5 minuti a respirare quell'aria malsana...


Ragazzi lanciano sasso da cavalcavia tra Foggia e BAT ma l'auto colpita è di un Carabiniere, segnalati dai militari -\nHome Barletta - Andria - Trani Ragazzi lanciano sasso da cavalcavia tra Foggia e BAT ma l’auto colpita...\nRagazzi lanciano sasso da cavalcavia tra Foggia e BAT ma l’auto colpita è di un Carabiniere, segnalati dai militari\nHanno lanciato un sasso dal cavalcavia e per questo sono stati denunciati. Si tratta nello specifico di 8 ragazzini di età compresa tra gli 11 ed i 12 anni segnalati dalla Procura dei Minorenni di Bari, accusati di aver lanciato un sasso Strada Statale 16, nel tratto di San Ferdinando di Puglia, tra le provincie di Foggia e Barletta – Andria – Trani.\nPer loro sfortuna, l’automobile colpita era condotta da un Carabiniere della locale Stazione, libero dal servizio, che stava facendo rientro a casa con la propria famiglia dopo una gita domenicale. Il sasso ha colpito il cofano, rimasto danneggiato, mentre fortunatamente la famiglia è rimasta illesa anche se gli occupanti dell’auto hanno dovuto subire un forte spavento a causa dello stupido atto commesso dai ragazzini.\nIl militare ha dunque contattato subito i colleghi, che, giunti sul posto, hanno provveduto a recuperare i minorenni che, essendo tali, non risultano imputabili. I ragazzi sono stati comunque segnalati alla Procura dei Minorenni di Bari. L’ennesimo episodio che avrebbe potuto terminare in tragedia a causa di un comportamento particolarmente negativo che negli anni scorsi ha anche portato alla morte di alcune vittime. Ne ha parlato anche il Tgr Puglia:


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Giocare ad alimentare le paranoie di un paranoico, di Adielle [Poesia] :: LaRecherche.it\nUltima visita il Thu Jan 30 02:57:39 UTC+0100 2020\nGiocare ad alimentare le paranoie di un paranoico\nPubblicato il 17/03/2018 01:08:13\nSotto l' incombenza di render conto a qualche assenza di troppo\nvi imbandisco la mia tavola, guastatori di feste,\nanonimi servitori di server, consolidati gestori del mio patrimonio,\nfallimentari esecutori di misere volontà testamentarie\ndi chi, a furor di popolo, non è ancora morto, fino a prova contraria\nnonostante tutte le vostre prove a favore, sparse\ncome trabocchetti d' avanguardia sulla scena del crimine,\ncome prove inconfutabili della mia natura corruttibile.\nE voi, vaghi nell' ombra, credete che il vostro prossimo non vi giudichi?\nSu tastiere inutili a battere i denti, a masturbarvi reciprocamente\ndi convenevoli, fermo restando poi di pugnalarvi alle spalle\nnon appena levate i tacchi, spie.\nFino a dove vi siete spinti nella ricerca del colpevole?\nSiete rimasti alla finestra o avete imbracciato\nalmeno una volta uno specchio?\nCome un' arma d' incursione di massima?\nSe rendessero pubblici i vostri di peccatucci, avreste ancora il coraggio\ndi uscire di casa? Giocare ad alimentare le paranoie di un paranoico\nè senz' altro ultracontemporaneo, così chiunque lo faccia\nsi ritrova felicemente figlio di questo tempo di merda.\nMerda da cui non nascono fiori ma carnefici felici di esserlo.\nConvinti che stando da quella parte della ghigliottina\nnon potrà mai capitar loro di perdere il collo, poveri illusi.\nMa forse è solo la paranoia che mi fa scrivere così\ndevo trovare la lucidità di distinguere tra buoni e cattivi.\nFrequentare i buoni, evitare i cattivi, come generale linea di condotta.\nHo una mente fantasiosa.


Dubbi sul mio futuro con la ghisa Cos'è Nuovo? Forum Home Page Forum FAQ Calendario Azioni Forum Segna Forum Come Letti Link Veloci Visualizza Leader Sito Foto Tabelle Alimenti IG Mailing Per poter scrivere un nuovo messaggio o rispondere a quelli esistenti\nRicordami? Forum Il Ferro e la Paglia Rest Pause Dubbi sul mio futuro con la ghisa Eicos il Software per la Dieta a Zona Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears Schede d'allenamento Composizone nutrizionale degli alimenti Indice Glicemico degli alimenti Galleria Fotografica Professionisti Invia una Cartolina Risultati da 1 a 9 di 9\n10Mi Piace Top All This Page 2 Post By MrDoc 6 Post By Saladino 1 Post By weareblind 1 Post By eraser Discussione: Dubbi sul mio futuro con la ghisa Strumenti Discussione Visualizza Versione Stampabile Sottoscriviti a Questa Discussione… Visualizzazione Modalità Lineare Passa a Modalità Ibrida Passa a Modalità Elencata 24-09-2016, 11:08 AM #1 Sonny88 Principiante\nData Registrazione Oct 2015 Località hp: -6 / 1.75x69 Messaggi 21 Dubbi sul mio futuro con la ghisa\nVi chiedo di prendere tutto quello che scrivo in questo post non come l’ennesimo lamento di un newbie del forum, ma come una richiesta di supporto da persone ben più navigate che sono passate dall’essere secchi ad ottenere il fisico desiderato o che hanno raggiunto un livello oggettivamente soddisfacente. Porrò un sacco di domande che mi saltano per la testa (magari per voi trite e ritrite) e di cui sarò molto curioso di leggere risposta OPPURE essere indirizzato verso altri letture/articoli/post sul forum o altrove. Alcune domande potranno sembrare o saranno provocatorie, altre no. In realtà sono tutte domande che pongo per confrontarmi e avere punti di vista diversi per prendere decisioni.\nMagari in questo post potrebbero trovare risposta tanti altri newbie… Prima di cominciare do alcune mie informazioni di massima.\nMISURE: le trovate nel mio profilo… ma in generale sono secco!\nPROFESSIONE: studente d’ingegneria (ancora per poco si spera)\nSPORT PRATICATI in ordine cronologico: arti marziali, tennis, calcio, atletica agonistica (dai 10 ai 20 anni), palestra (dai 22 in poi) e Tai chi.\nDIETA: negli ultimi 3 anni molto controllata, vado a cena fuori 1 volta a settimana, sgarro poco (un po’ di più in estate e in vacanza).\nVIZI: no fumo, no alcol, no bibite piene di zuccheri, coloranti e anidride carbonica, no droghe… solo caffè! OBIETTIVI circa la forma fisica:\n1)Mens sana in corpore sano;\n2)Pura estetica: fisico atletico, nulla che si avvicini ai veri body builder (diciamo che un hp=0 di muscoli con buona definizione (bf poco sotto 8%), mi farebbe molto piacere). Se servono foto per farvi capire chiedete.\n3)Non mi interessa diventare un power lifter, né fare gare di alcun genere. Non mi importa della quantità, ma della qualità di ciò che faccio e ottengo. Voglio un bel fisico curato e definito, ma non secco come sono adesso.\nCome posso fare per non dar ragione alla mia genetica che mi ha fatto secco?!? Comincio innanzitutto dicendo che odio fare male una cosa/attività/lavoro che mi interessa davvero! Se inizio una cosa, voglio farla al meglio, altrimenti la chiudo o non la inizio nemmeno! Purtroppo la palestra l’ho iniziata con il piede sbagliato: mi sono sempre affidato (per mancanza di tempo, un po’ anche di voglia) a persone che la pensavano in modo diverso circa i metodi di allenamento con il risultato che non ho mai imparato ciò che vorrei e non ho raggiunto gli obiettivi voluti. Nessuno si è mai sprecato a insegnarmi il gesto atletico nella sua effettiva funzione, ma semplicemente mi sono dovuto fermare a replicare in un modo (si spera) corretto. Senza contare gli innumerevoli personal trainer che passano il tempo a parlare con le tipe di turno, anziché fare il lavoro per cui vengono pagati. Per fortuna ci sono anche PT seri!!! Ma… come ci si allena?\nSento il bisogno di avere un quadro generale di indirizzamento per poter poi proseguire con una conoscenza verticale più approfondita in autonomia. 1)Da dove comincio a muovere i primi passi nella vastità di tipologie di allenamenti che esistono? Avete letto articoli/ post / libri veramente affidabili e completi che spiegano questo o è necessario fare corsi o prendersi la laurea in scienze motorie?!?!? 2)Come si imposta l’allenamento sull’arco dell’anno? 3)Massa, forza, definizione… quanti cicli vanno fatti durante l’anno? E quando è meglio focalizzarsi su ciascuno? 4)Come si imposta una scheda di allenamento? Quanto deve durare in media una scheda? 5)Secondo quali basi fisiologiche/biomeccaniche si inseriscono gli esercizi per i gruppi muscolari in ogni allenamento e in che ordine è meglio eseguirli? E perché ovviamente. 6)Quali sono le tecniche di allenamento più utilizzate? E come posso capire quali siano le metodologie migliori per me/per la mia corporatura e crescere? 7)Quanti giorni a settimana sono l’ottimale per raggiungere il mio obiettivo o almeno per iniziare a smuovermi dalla mia situazione? (contando che non posso vivere in palestra e dopo più di 1h e mezza inizio ad annoiarmi). L’importante è essere costanti? 8)Per chi è meglio l’allenamento multifrequenza e quando/quanto farlo? 9)Ogni quanto sarebbe meglio provare ad aumentare l’intensità (peso o ripetizioni?) di un esercizio per progredire? 10)Quanto vi costa in termini di fatica / sacrifici? 11)Chi vi ha insegnato? Puri autodidatti? Canali youtube o PT professionisti e seri? 12)Cosa fate nella vita? Organizzate la vostra vita (lavorativa e non) attorno alla palestra o fate anche altro? 13)Quanto tempo vi porta via l’organizzazione attorno alla forma fisica?\nOrganizzate la vostra vita in base agli allenamenti e ai pasti? E come fate a rispettare tutto a puntino? E se avete degli imprevisti?\nA me sembra che serva un macello di tempo organizzarsi tutto..dieta in primis!!! Tempo che al momento stringe un po’ e temo diminuirà nel momento in cui inizierò a lavorare appena terminerò i miei studi.\nPer farvi un esempio personale: io sto finendo ingegneria aeronautica, pratico tai-chi 2 volte a settimana, mi impegno in poche altre attività formative per la mia futura professione, sono fidanzato e cerco di andare in palestra 3 volte a settimana. Infine vorrei poter aver anche una vita sociale.\nLa preparazione dei pasti giornalieri di prima mattina a volte è veramente un peso con tutto quello che ho anche da fare e correre in università. Dopo qualche annetto di pratica con risultati NON all’altezza delle mie aspettative mi chiedo davvero se il body building faccia per me o stia solo buttando tempo e soldi. Onestamente sollevare meccanicamente della ghisa pensando esclusivamente ai muscoli che sto usando non mi fa impazzire. Inoltre agli orari che posso io, causa studio, c’è sempre il pienone e si perde un sacco di tempo nel fare un salto da un esercizio ad un altro perché il macchinario che sto aspettando è stato puntualmente occupato da un 3x8 quando va bene o un 5x5 con 2’ di recupero quando va male. Sono sempre stato abituato a fare sport agonistico all’aria aperta, in mezzo a persone con cui stringere un rapporto.\nIn palestra, invece, vedo due macro-categorie: chi viene con costanza per allenarsi più o meno intensamente in silenzio e chi viene molto saltuariamente e cazzeggia facendo finta di allenarsi occupando macchinari e marpionando le tipelle . Personalmente, siccome pago una cospicua cifra, solitamente mi ritrovo solo tra me e me con la ghisa.\nPerò non raccolgo i frutti che vorrei. Mi sembra di lavorare a vuoto!\nInoltre nella mia palestra non ci sono istruttori che seguono, neanche a pagamento, nessun controllo! Al max ci si aiuta tra di noi.\nMi sono affidato a un PT esterno per le schede e l’alimentazione con tanto di titoli e master ma non è cambiato nulla, anzi mi sono pure fatto del male. Lasciamo stare il capitolo Integrazione ed Integratori!! Al max prendevo qualche PRO finché non ho iniziato a star male per qualche sostanza all’interno, ma questa è un’altra storia. Alternative al bodybuilding?\nNella mia città non posso fare calisthenic perché non ci sono attrezzi, né palestre in cui è praticato. Il Crossfit può andare bene per mettere su massa e definirsi?? Anche se sono già secco di mio?? O rischio di asciugarmi ancora di più? Ok, mi sono dilungato assai, la metà di voi non sarà arrivata nemmeno alle prime dieci righe del post. Della metà rimanente, il 50% non avrà voglia di rispondermi. Mi affido all’ultimo quarto di persone generose e volenterose di rispondere e condividere ciò che sa o semplicemente di indicarmi la via.\nPer le critiche NON costruttive, non perdete tempo a rispondermi ;-D\nGRAZIE A TUTTI quelli che sono arrivati in fondo!\nRispondi Citando 24-09-2016, 12:12 PM #2 ThorSon Mr Universo\nData Registrazione Jul 2016 Località Bergamo Messaggi 518 Originariamente Scritto da Sonny88 1)Da dove comincio a muovere i primi passi nella vastità di tipologie di allenamenti che esistono? Avete letto articoli/ post / libri veramente affidabili e completi che spiegano questo o è necessario fare corsi o prendersi la laurea in scienze motorie?!?!? 2)Come si imposta l’allenamento sull’arco dell’anno? 3)Massa, forza, definizione… quanti cicli vanno fatti durante l’anno? E quando è meglio focalizzarsi su ciascuno? 4)Come si imposta una scheda di allenamento? Quanto deve durare in media una scheda? 5)Secondo quali basi fisiologiche/biomeccaniche si inseriscono gli esercizi per i gruppi muscolari in ogni allenamento e in che ordine è meglio eseguirli? E perché ovviamente. 6)Quali sono le tecniche di allenamento più utilizzate? E come posso capire quali siano le metodologie migliori per me/per la mia corporatura e crescere? 7)Quanti giorni a settimana sono l’ottimale per raggiungere il mio obiettivo o almeno per iniziare a smuovermi dalla mia situazione? (contando che non posso vivere in palestra e dopo più di 1h e mezza inizio ad annoiarmi). L’importante è essere costanti? 8)Per chi è meglio l’allenamento multifrequenza e quando/quanto farlo? 9)Ogni quanto sarebbe meglio provare ad aumentare l’intensità (peso o ripetizioni?) di un esercizio per progredire? 10)Quanto vi costa in termini di fatica / sacrifici? 11)Chi vi ha insegnato? Puri autodidatti? Canali youtube o PT professionisti e seri? 12)Cosa fate nella vita? Organizzate la vostra vita (lavorativa e non) attorno alla palestra o fate anche altro? 13)Quanto tempo vi porta via l’organizzazione attorno alla forma fisica?\nLa preparazione dei pasti giornalieri di prima mattina a volte è veramente un peso con tutto quello che ho anche da fare e correre in università. Alternative al bodybuilding?\nNella mia città non posso fare calisthenic perché non ci sono attrezzi, né palestre in cui è praticato. Il Crossfit può andare bene per mettere su massa e definirsi?? Anche se sono già secco di mio?? O rischio di asciugarmi ancora di più? Dammi una medaglia perché ho letto tutto Rispondo non a punti ma cercando di costruire un discorso.\nParto da me per farti capire che sono in una situazione simile alla tua. Sono laureato in ingegneria, ho 28 anni e lavoro in ufficio 8/9 ore al giorno.\nLa palestra l'ho scelta cercandone una che si adattasse alle mie esigenze, le caratteristiche base dovevano essere un rack e costi contenuti. Ne ho trovata una aperta dalle 6 alle 24, costa 20€ al mese (doccia esclusa) che mi ha fatto la promo abbonamento 14 mesi al prezzo di 12.\nI pt controllano la sala e solo in determinati orari, sono gentili perché se hai dubbi ti aiutano ma se vuoi una scheda paghi fior di soldi. A me non interessano perché sto studiando da solo. Questo forum è pieno di informazioni utili, ho letto anche il sito di ironpaolo e ho trovato informazioni utili anche su pagine facebook come "odio i secchi" la mia vita non gira attorno alla palestra, anzi. Anche la ragazza con cui convivo è iscritta in palestra quindi tendenzialmente si va assieme dopo il lavoro. Se però un giorno ho un impegno o vado in palestra alle 6 del mattino o sposto la sessione il giorno dopo/prima\nGli esercizi ho imparato a farli guardando youtube e ripetendoli allo specchio/riprendendomi. Qui sul forum trovi un sacco di gente preparata che ti aiuta un sacco. Per la programmazione parti dalle basi: total body in multifrequenza (non credo che a tai chi ti muovi solo con un muscolo alla volta, no? Quindi perché non allenare tutto il corpo più volte?). Si parte dai grandi gruppi perché sono quelli che effettivamente tirano su il peso, gli esercizi di "isolamento" usali per recuperare evidenti carenze ma ricorda che all'inizio è più produttivo allenare la catena cinematica più lunga perché porta un migliore adattamento neuromuscolare rispetto ai singoli esercizi alle macchine.\nla durata dell'allenamento non è una cosa definibile a priori, dipende dal tuo punto di partenza, dove vuoi arrivare ecc. Io direi che di base se vuoi fare qualcosa fatto bene almeno 40-50 minuti ci vogliono facendo solo esercizi fondamentali. L'importante è riuscire ad inserire sempre una progressione negli allenamenti/settimane. Se dai sempre lo stesso stimolo il corpo si adatta e non cresci più.\na livello psicologico è sconsigliabile far passare più di 2/3 giorni tra un allenamento e l'altro perché rischi di perdere la voglia e mollare tutto. sulle programmazioni a lungo termine non ho competenze (non che ne abbia sul resto ) quindi non mi esprimo il crossfit si basa su concetti diversi, devi vedere quali sono i tuoi obiettivi spero di esserti stato utile\nRispondi Citando 24-09-2016, 10:29 PM #3 MrDoc Moderatore per sbaglio\nData Registrazione Feb 2014 Messaggi 5,052 Ti dico solo una cosa, ti fai troppe domande inutili che, come dice Iron Paolo, hanno una sola risposta: "DIPENDE" Su ogni tua domanda sono stati scritti numerosi libri e infinite pagine di interenet con tutti i pareri e i loro contrari. Studia tutte queste cose e fra 40 anni potrai tirare le tue conclusioni (forse). Nel frattempo ALLENATI. Scegli una metodica e ALLENATI. (... non hai scelto la migliore, non succede nulla, hai provato e magari hai imparato qualcosa)\nNon hai scelto la migliore, scegline un' altra e ALLENATI... e così via A eraser e Bon_Scott piace questo messaggio. Buon Allenamento!\nDoc C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo Rispondi Citando 25-09-2016, 02:03 AM #4 eraser Eraser Moderator\nData Registrazione Nov 2006 Località misure: hp+5: 1.92x97 Messaggi 8,981 I commenti di chi mi ha preceduto sono giustissimi. Ma mi meraviglio che nel tuo elenco di domande, sonny, manchi la 14...la più importante.. E cioè... 14- Può esistere l'amicizia tra uomo e donna? Eraser ...chew...before it's too late...\n________________________ Rispondi Citando 25-09-2016, 09:06 AM #5 Saladino Mr Universo\nData Registrazione Jan 2014 Località Bologna Messaggi 915 Qualche giorno fa squattavo affianco ad un ragazzone che aveva caricato 15 kg per parte sul bilanciere. Dopo un po' mi chiede che tipo di variante di squat fosse meglio adottare per correggere la (pochissima) retroversione in buca che a suo dire pregiudicava l'intera esecuzione dell'esercizio. Avendo inquadrato il soggetto come divoratore di libri ed articoli piuttosto che di ghisa me la sono cavata citando la posizione di Evangelisti al riguardo, e mi sembra di averlo convinto a farsi meno pippe.\nIl problema sta un po' qui. Abbiamo la fortuna di essere esposti a tonnellate di informazioni che 20 anni fa era impensabile avere a disposizione così facilmente. Però questa bulimia informativa produce in taluni un effetto paradossale. Non sanno dove cominciare. Sarà meglio X o Y? Faccio il fermo al petto? Che succede se devo andare a lezione e salto un allenamento? Catabolizzo? In realtà le cose sono maledettamente più semplici. Non produci uno stimolo allenante sufficiente? Aumenta lo stimolo. Non mangi abbastanza? Mangia di più. Mangi troppo? Mangia di meno. Capiamoci, non sto dicendo che i professionisti del settore non servono, anzi. Consentono di ottenere migliori risultati in meno tempo e con meno rischi. Ma se i soldini per pagarli mon ce l"hai allora pazienza. Uno nella tua condizioni ha enormi margini di miglioramento, quindi datti una mossa. Quanto hai dI massimale sui fondamentali? Mi sa pochino. Imposta delle progressioni per farli crescere. Poi condiscili con un po' di multiarticolari ed il gioco è fatto. Gli schemi sono tantissimi e, vuoi sentire un segreto?, nel tuo caso VANNO BENE TUTTI. Sulla dieta ci sono tutte le linee guida sul forum. Anche qui poche pippe. Calcola il tuo TDEE, aggiungi un surplus moderato,, decidi la ripartizione dei macro e cerca di starci dentro in maniera flessibile. Quello che conta sono i bilanci a medio termine, non cosa mangi a singolo pasto.\nCompiti per casa: Imposta un allenamento (e se ci metti più di 1 ora sono mazzate) e una dieta (idem), apri un diario, datti un mese di tempo e poi valuta i risultati ed aggiusta il tiro.\nOrepex, MrDoc, Bon_Scott and 3 others like this. Sal Onore al braccio che muove il telaio Onore alla forza che muove l'acciaio Rispondi Citando 25-09-2016, 03:56 PM #6 eraser Eraser Moderator\nData Registrazione Nov 2006 Località misure: hp+5: 1.92x97 Messaggi 8,981 Bravo Sal.\nHai ragionissima (rep +!). In effetti oggi siamo talmente bombardati da informazioni che prima o poi a qualcuno balena in mente di aver "capito il segreto". La cosa incredibile, poi, è il niubbo ( IN QUALUNQUE AMBITO!!!) che dopo 2-3 giorni di letture in internet (normalmente SBAGLIATE, senza una fonte certa ed autorevole) pretende una spiegazione tecnica. Ma noi "poveri imbecilli" che abbiamo studiato 30 anni per capirci qualcosa ......allora siamo tutti scemi!!! Auguro a questi soggetti di incontrare nel corso della vita e nella loro professione dei "fenomeni" simili a loro, che pretendano di spiegargli ciò che a loro è costato anni di impegno e sacrificio (ogni tanto mi capita un "aspirante.paziente" che mi vuole spiegare quale terapia io dovrei applicare a lui...... "aspirante" perchè viene accompagnato alla porta prima che finisca la frase!!!). Eraser ...chew...before it's too late...\n________________________ Rispondi Citando 25-09-2016, 04:23 PM #7 weareblind Mr Olympia\nData Registrazione Dec 2002 Località Casa - Como Messaggi 1,543 1) Allenati 3 volte a settimana per 90 minuti tutto compreso, in multifrequenza, usando come base i 5 fondamentali, applicando il criterio dell'aumento di carico finché non stalli.\n2) Mangia bene in termini qualitativi, circa 2.500 kcal/d, senza misurarle che è alienante.\nFine. Ora sai tutto.\nA eraser piace questo messaggio. We are blind to the world within us waiting to be born Rispondi Citando 25-09-2016, 04:57 PM #8 eraser Eraser Moderator\nData Registrazione Nov 2006 Località misure: hp+5: 1.92x97 Messaggi 8,981 Originariamente Scritto da weareblind 1) Allenati 3 volte a settimana per 90 minuti tutto compreso, in multifrequenza, usando come base i 5 fondamentali, applicando il criterio dell'aumento di carico finché non stalli.\nFine. Ora sai tutto. Il 90% di sicuro si..\n________________________ Rispondi Citando 27-09-2016, 12:06 AM #9 Sonny88 Principiante\nData Registrazione Oct 2015 Località hp: -6 / 1.75x69 Messaggi 21 Wooo, grazie davvero per tutte le vostre risposte!\nOra procedo con ordine. Originariamente Scritto da ThorSon Dammi una medaglia perché ho letto tutto Gli esercizi ho imparato a farli guardando youtube e ripetendoli allo specchio/riprendendomi. Qui sul forum trovi un sacco di gente preparata che ti aiuta un sacco. Per la programmazione parti dalle basi: total body in multifrequenza (non credo che a tai chi ti muovi solo con un muscolo alla volta, no? Quindi perché non allenare tutto il corpo più volte?). Si parte dai grandi gruppi perché sono quelli che effettivamente tirano su il peso, gli esercizi di "isolamento" usali per recuperare evidenti carenze ma ricorda che all'inizio è più produttivo allenare la catena cinematica più lunga perché porta un migliore adattamento neuromuscolare rispetto ai singoli esercizi alle macchine.\na livello psicologico è sconsigliabile far passare più di 2/3 giorni tra un allenamento e l'altro perché rischi di perdere la voglia e mollare tutto.\nsulle programmazioni a lungo termine non ho competenze (non che ne abbia sul resto ) quindi non mi esprimo spero di esserti stato utile Grazie Thor per i tuoi spunti. Non pretendo che qualcuno mi risponda punto per punto, ma è per far capire che in testa ho parecchio casino. Da quanto ho letto devo rendermi la vita un po' più semplice...vedremo quanto dura.\nIl rischio è che non avendo risultati tangibili in un certo periodo, mi demoralizzi e lasci perdere. Originariamente Scritto da MrDoc Ti dico solo una cosa, ti fai troppe domande inutili che, come dice Iron Paolo, hanno una sola risposta: "DIPENDE" Su ogni tua domanda sono stati scritti numerosi libri e infinite pagine di interenet con tutti i pareri e i loro contrari. Studia tutte queste cose e fra 40 anni potrai tirare le tue conclusioni (forse). Nel frattempo ALLENATI. Scegli una metodica e ALLENATI. (... non hai scelto la migliore, non succede nulla, hai provato e magari hai imparato qualcosa)\nNon hai scelto la migliore, scegline un' altra e ALLENATI... e così via Ciao MrDoc, grazie per il tuo contributo. Insomma la sostanza è "meno pippe mentali e più AZIONE". Temevo che le fonti da cui attingere fossero molto numerose e a volte contrastanti. Uff...\nPurtroppo sono fatto così. Per come sono abituato a studiare, io tendo ad estendere questo mio modo di fare in tutte quelle attività che mi interessano davvero. Il problema è quando mi rendo conto che la difficoltà aumenta esponenzialmente volendo approfondire.\nIl fatto è che mi sarei stufato di andare a tentoni qua e là.. Sono 3/4 anni che faccio palestra e i risultati molto altalenanti. Ad ogni modo non soddisfano le mie aspettative. Capisci che ad un certo punto non ottenendo i risultati (anche quando seguito da qualcuno) o continui per mantenerti e perchè hai passione, perchè hai bisogno di muoverti oppure molli e provi altre strade. (Non sto supportando i dopati che usano steroidi eh =DD) Originariamente Scritto da eraser I commenti di chi mi ha preceduto sono giustissimi. Ma mi meraviglio che nel tuo elenco di domande, sonny, manchi la 14...la più importante.. E cioè... 14- Può esistere l'amicizia tra uomo e donna? Ahahah Eraser ci stava ci stava... è che penso di aver già la risposta almeno per quella ;-D Originariamente Scritto da Saladino Il problema sta un po' qui. Abbiamo la fortuna di essere esposti a tonnellate di informazioni che 20 anni fa era impensabile avere a disposizione così facilmente. Però questa bulimia informativa produce in taluni un effetto paradossale. Non sanno dove cominciare. Sarà meglio X o Y? Faccio il fermo al petto? Che succede se devo andare a lezione e salto un allenamento? Catabolizzo? In realtà le cose sono maledettamente più semplici. Non produci uno stimolo allenante sufficiente? Aumenta lo stimolo. Non mangi abbastanza? Mangia di più. Mangi troppo? Mangia di meno. Capiamoci, non sto dicendo che i professionisti del settore non servono, anzi. Consentono di ottenere migliori risultati in meno tempo e con meno rischi. Ma se i soldini per pagarli mon ce l"hai allora pazienza. Uno nella tua condizioni ha enormi margini di miglioramento, quindi datti una mossa. Quanto hai dI massimale sui fondamentali? Mi sa pochino. Imposta delle progressioni per farli crescere. Poi condiscili con un po' di multiarticolari ed il gioco è fatto. Gli schemi sono tantissimi e, vuoi sentire un segreto?, nel tuo caso VANNO BENE TUTTI. Sulla dieta ci sono tutte le linee guida sul forum. Anche qui poche pippe. Calcola il tuo TDEE, aggiungi un surplus moderato,, decidi la ripartizione dei macro e cerca di starci dentro in maniera flessibile. Quello che conta sono i bilanci a medio termine, non cosa mangi a singolo pasto.\nCompiti per casa: Imposta un allenamento (e se ci metti più di 1 ora sono mazzate) e una dieta (idem), apri un diario, datti un mese di tempo e poi valuta i risultati ed aggiusta il tiro. Hai centrato il punto Saladino: avere troppe informazioni disorienta. Questo forum è fantastico, è pieno zeppo di roba! Magari meno pieno dei libri, ma allo stesso tempo ha tanti punti di vista, ma purtroppo ha il difetto (come ogni forum) di essere... DISPERSIVO. Vorrà dire che mi metterò domanda per domanda a spulciare con il tasto "cerca" sperando di aver risposte in poco tempo e iniziare a farmi una micro-cultura. Purtroppo mi sento ignorante dal punto di vista teorico e per me è inconcepibile fare esercizi senza avere la teoria base alle spalle. Come imparare a cucinare continuando a bruciare il cibo e pentole, anzichè sforzarsi un attimo ad imparare una ricetta.\nSeguirò i tuoi consigli circa dieta ed allenamento sfruttando quel poco che ho già alle spalle. Ma ogni quanto dovrei valutare i progressi? 1 mese ? 2 mesi? Ultima modifica di Sonny88; 27-09-2016 alle 12:15 AM Rispondi Citando Navigazione Rapida Rest Pause Cima Aree Sito Impostazioni Messaggi Privati Sottoscrizioni Chi è Online Ricerca nei Forum Home Page Forum Forum BBHomePage.com Articoli del sito BB Software Eicos 40-30-30 Alimentazione ed Integrazione Alimentare Alimentazione & Nutrizione Database Nutrizionale Degli Alimenti Indice Glicemico degli Alimenti Integratori Alimentari Ricette & Muscoli Allenamento Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento Teoria e Tecnica dell'Allenamento Strength's Related Schede D'Allenamento My Social Workout Online Training Journal Schede D'Allenamento Posedown - Galleria Fotografica Scienza e Salute Vs Problema Doping Kinesiologia Sportiva Scienza e Bodybuilding Problema Doping Il Bodybuilding al femminile Il BB al femminile BodyBuilding da Professionisti BodyBuilding Galleria Fotografica BodyBuilding Video, Libri e Riviste Gare, Classifiche, Gossip . . . e Nostalgia Il Ferro e la Paglia BodyShop: il Mercatino del Wellness Mi Chiamo Arnold . . . 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Tisana Detox - Io Scelgo per Bene - OhiVita\nFoglie di menta piperita 43%\nFoglie di ortica 30%\nRadice di liquirizia 25%\nEstratto di ortica 2%\nImmergere la bustina nella tazza con l'acqua bollente e lasciarla in infusione per alcuni minuti, avendo cura di tenerla coperta. Questo è tutto quello che serve per assaporare la Tisana Detox Ohi Vita, un gesto semplice per depurare l’organismo ed eliminare i liquidi in eccesso.\nLa Tisana Detox ha bisogno di una preparazione estremamente semplice. L'acqua calda agisce sulle essenze liberando le proprietà delle piante essiccate, sminuzzate, mescolate tra di loro e lasciate in infusione per il tempo necessario.\nL’effetto depurativo e drenante della Tisana Detox nasce dalla sinergia di piante diverse studiata per ottenere una fragranza fresca e dissetante che al gusto inconfondibile unisce proprietà rilassanti e purificanti per il nostro organismo.\nLa menta piperita, grazie al suo alto contenuto di polifenoli, esercita un’azione rinfrescante, antisettica, balsamica e carminativa. La liquirizia offre al nostro organismo discrete quantità di vitamina B1, B2, B3, B5, utili per supportare il metabolismo, e di vitamina E, oltre a minerali importanti come calcio, ferro, fosforo, magnesio, potassio, silicio, selenio e zinco. Il potere edulcorante della liquirizia, inoltre, permette una migliore estrazione e assorbimento degli altri componenti della tisana e consente di evitare l’uso di dolcificanti.\nL'ortica, consigliata anche in caso di convalescenza, perché ricca di sali minerali come il silicio, fosforo, magnesio, calcio, manganese e potassio, favorisce la eliminazione dei liquidi in eccesso, esercita una azione antiinfiammatoria e stimola il sistema immunitario, anche grazie alla presenza delle vitamine A, C e K.\nNella sua semplicità, la tisana consente di apprezzare al meglio le virtù delle piante medicinali fin dai tempi più antichi. Attraversa continenti e popoli diversi che ne hanno da sempre saputo valorizzare il mix tra benessere e gusto.\nIl remedium cardinale, ovvero la pianta principale della tisana, fornisce il principio attivo terapico e l’adjuvant ne coadiuva l’assorbimento. Accanto a loro, anche se non sempre, c’è il costituens, ovvero il correttore del gusto che aiuta il mix correggendo soprattutto il sapore tendenzialmente amaro delle tisane.\nLe tisane sono state sicuramente una delle prime forme in cui l’uomo ha iniziato ad apprezzare gli effetti benefici delle piante. Notizie storiche sull’uso delle piante per trattare disturbi e malattie risalgono al 3500 a.C. e sono state rinvenute in India e in Cina. Tavolette d’argilla scritte in caratteri cuneiformi che risalgono al 2600 a.C. hanno portato fino a noi le più antiche testimonianze della pratica medica babilonese con le piante, mentre ricerche storiche confermano che anche gli antichi Egizi le conoscevano e ne utilizzavano i principi benefici.\nLa tisana è simbolo di relax: il rito stesso della sua preparazione, compresa l’attesa per consentirle di arrivare alla giusta temperatura, invita a rallentare il ritmo del tempo, armonizza il pensiero e aiuta, come si dice, a staccare la spina. Poi arriva il momento della degustazione che invita alla quiete e ci fa entrare in un piacevole e tiepido benessere. Lo scrittore americano William S. Burroughs, a proposito di questo stato mentale, scrive: La tua mente risponderà a più domande se impari a rilassarti e ad aspettare le risposte.\nFoglie di menta piperita, radice di liquirizia, estratto e foglie di ortica: ogni ingrediente è sottoposto ad attenti e rigorosi controlli che ne attestano e certificano la qualità, l’origine e la tracciabilità.\nLe qualità detox della tisana Ohi Vita sono esaltate da una selezione di ingredienti di prima scelta, coltivati, trasformati e confezionati secondo elevati standard di qualità. Una qualità raggiunta attraverso un patto di fiducia con il territorio e la tipicità delle sue produzioni, con il rispetto per l’ambiente, la stagionalità delle colture, la selezione delle materie prime e l’attenzione garantita in tutte le fasi, dalla coltivazione all’analisi del prodotto finale. Fino a ottenere un mix di ingredienti selezionati, controllati e in grado di sprigionare il meglio del proprio gusto e delle proprietà benefiche di ogni singolo componente.\nScegliere una Tisana Detox Ohi Vita è già di per sé una scelta e un atto di consapevolezza verso una vita orientata al rispetto del benessere personale e alla sostenibilità ambientale.\nLa tisana è per definizione un momento di cura e attenzione che riconduce all’ascolto dei propri bisogni, alla cura del tempo, alla scelta di stare maggiormente in contatto con la natura e i suoi ritmi.\nLa tisana è un prodotto che coniuga uno stile di vita orientato al benessere con l’attenzione alla cura dell’ambiente secondo i principi della sostenibilità. Chi ci sceglie trova in questo prodotto la garanzia di una filiera controllata in tutte le sue fasi per offrire un prodotto che promuove il benessere psicofisico.\nUna volta lasciate asciugare, le bustine di tisana consumate si prestano a una molteplicità di usi, cosmetici e casalinghi.\nCon l’aggiunta di qualche goccia di olio essenziale, le bustine possono diventare un deodorante naturale per armadi e cassetti. Ancora umide possono, invece, essere usate per fare impacchi riposanti e rinfrescanti per la pelle del viso e, appoggiate sotto gli occhi, contribuiscono a creare una piacevole sensazione di relax in tutto il corpo. Le bustine già state in infusione sono ottime anche per concimare le piante: basta lasciare asciugare i filtri e aprirli mescolando il contenuto con il terreno per fertilizzare al meglio le piante del terrazzo o del giardino.\nNella Tisana Detox Ohi Vita si incontrano la moderna tecnologia delle pratiche agricole e la tradizione nella raccolta e selezione delle migliori essenze.\nBere tisane è una sana abitudine, ma non solo. La preziosa selezione di erbe della Tisana Detox Ohi Vita, raccolte e curate attraverso una filiera certificata in tutte le sue fasi, è una ricetta dal gusto piacevole, con un aroma fresco e piacevole al gusto. La menta con l’ortica e la liquirizia compongono un bouquet dalla sensazione complessiva di grande benessere e dal piacere intenso che solo una tisana ben fatta è in grado di offrire. Nel pieno rispetto delle proprietà delle piante e delle loro caratteristiche organolettiche.


Viandanza, parte da Monteriggioni il festival dedicato a chi va piano e lontano - Dettaglio notizia - Toscana Notizie - Regione Toscana\nFIRENZE – E' partito oggi a Monteriggioni, nel cuore della Via Francigena, la seconda edizione del Festival della Viandanza, dedicato a chi ama viaggiare con lentezza, in particolare a piedi e in bicicletta. Fino al 2 giugno si alterneranno più di cento ospiti, tra cui Moni Ovadia, Têtes de Bois, Sergio Staino, i giovani attori del teatro Metastasio di Prato e del Teatro di Aquitania che stanno portando nelle piazze dei paesi due novelle di Boccaccio con il loro Teatro… su due piedi; e poi lezioni di viaggio lento all'ombra degli ulivi, viandanze in natura, decine di eventi – tutti gratuiti – all'insegna dell'amicizia.\n"I viaggi sono i viaggiatori. Ciò che vediamo non è ciò che vediamo, ma quello che noi siamo", scrive il grande poeta portoghese Fernando Pessoa. A partire da queste parole si snoderà la seconda edizione del festival, fornendo ogni attenzione ai viaggiatori, dai più piccoli – i bambini, i disabili, chi non ha ancora trovato il coraggio di partire – ai grandi esperti che hanno solcato in lungo e in largo i continenti; e allo stesso tempo ai viaggi, siano passeggiate in città, gite fuori porta in bicicletta, o traversate di settimane. Perché non c'è differenza tra grande e piccolo: ciò che conta è mettersi in discussione, aprire la porta di casa, andare a prescindere dalla meta.\n"Questa iniziativa è da considerare per la Regione tra quelle strategiche, centrata com'è sulla Via Francigena nella tratta toscana del sentiero che da Canterbury conduce a Roma; 440 chilometri che con un grande investimento stiamo di nuovo mettendo in grado di esprimere tutto il proprio potenziale storico e culturale – sosstiene l'assessore regionale alla cultura e al turismo Cristina Scaletti presente oggi a Monteriggioni alla camminata d'apertura -. Puntiamo a far conoscere attraverso il fascino dei sentieri percorsi una parte meno conosciuta della nostra regione, eppure altrettanto ricca di grandi tradizioni. E farlo a piedi, o in bicicletta, comunque con lentezza, mette in rapporto diretto, personale, emozionale il territorio con i viaggiatori che lo percorrono. Ancora una volta vogliamo coniugare cultura e turismo come un binomio virtuoso".\nIl Festival della Viandanza è realizzato da itinerAria con il sostegno della Regione Toscana e di Toscana Promozione, e con il contributo del Comune di Monteriggioni, del Comune di Altopascio (per l'anteprima), della Provincia di Siena (per la realizzazione del cammino di avvicinamento da Radicofani a Monteriggioni), con la collaborazione del Movimento Lento e di molte altre associazioni, case editrici, enti operanti nel mondo del viaggio lento. Fa parte del Festival Europeo della Via Francigena, ed ha il patrocinio dell'Associazione Europea delle Vie Francigene.\nTag: turismo, scaletti, monteriggioni, via francigena, cultura, festival della viandanza


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Redazione 05 dicembre 2020 16:17\nBisogna "continuare ad avere comportamenti responsabili e anche un po' timorosi, perchè è un virus che deve continuare a fare paura. Bastano pochi giorni di disattenzione perchè la curva torni a salire". Così Raffaele Donini, assessore regionale alla Sanità, nel corso di una diretta Facebook organizzata dal deputato forlivese di Italia viva, Marco Di Maio.\n"I dati parlano da soli - sottolinea Donini - il virus continua a circolare molto, anche se in misura inferiore alle settimane scorse. Proprio in ragione di questo calo abbiamo diminuito il nostro Rt, siamo sotto l'1, e per questo siamo a un livello di rischio moderato, frutto - secondo l'assessore - delle restrizioni, dei sacrifici e dell'impegno di tutti noi: del sistema sanitario, economico e dei cittadini". Quindi "non dobbiamo pensare che l'epidemia sia alle spalle. Grazie ai sacrifici delle settimane scorse il passo epidemiologico è più lento e i reparti sono leggermente meno pressati. Però, come dico sempre: per diminuire l'intensità dell'epidemia ci vogliono due o tre settimane, ma per andare su 'di brutto' e riprendere una curva preoccupante bastano pochi giorni di disattenzione, il 5% dei contagiati finisce in ospedale".\nAl di là di ogni e ordinanze "la pandemia fin da subito ha imposto le sue regole, che sono sempre quelle: usare la mascherina, evitare gli assembramenti, igienizzare spesso le mani". Nelle settimane scorse, ricorda l'assessore "quando eravamo gialli, eravamo anche a rischio di diventare zona rossa" per la crescita dei contagi e la pressione sugli ospedali. "Per questo abbiamo adottato un'ordinanza con misure restrittive, per evitarlo - afferma Donini - siamo andati in zona arancione e ci siamo guadagnati con l'impegno di tutti un livello di restrizioni più lieve. E qui dobbiamo rimanere. Per attestarci dobbiamo essere prudenti e rispettare le solite regole".\nSulla stessa linea anche Claudio Vicini, primario e direttore del dipartimento testa-collo dell'Ausl Romagna. "Il sacrificio ripaga, ma non è finita- riassume il professore- finalmente siamo con RT sotto l'1: se manteniamo questa posizione, la pandemia tenderà ad arretrare. Le restrizioni hanno pagato, ma dobbiamo continuare a essere responsabili perchè ci vuole un giorno per riprendere la grande diffusione del virus. E questo non lo vogliamo, abbiamo gia' sofferto abbastanza".\n"Abbiamo fatto un capolavoro. Un miracolo". Parola di Raffaele Donini, assessore alla Sanità della Regione Emilia-Romagna. "Rispetto a marzo-aprile e anche rispetto ad altre Regioni in questa seconda fase - sottolinea - noi non abbiamo ridotto le prestazioni ordinarie: il livello oscilla tra il 70 e l'85% di prestazioni garantite e avevamo gia' recuperato circa l'80% delle prestazioni disdettate nella prima ondata". In sostanza, spiega l'assessore, "stiamo lottando contro il covid e stiamo tenendo botta anche sul resto".\n"La seconda ondata non ci ha travolto e tramortito mentre l'ordinario è stato comunque garantito, ma non vuol dire che non ci sia pressione sugli ospedali"\nE aggiunge: "Abbiamo fatto un autentico capolavoro, un miracolo, grazie a tutti gli operatori sanitari". Della stessa idea è anche Claudio Vicini, primario e direttore del dipartimento testa-collo dell'Ausl Romagna. "Al di là della gestione territoriale, che è stata la vera carta vincente - sostiene - l'Emilia-Romagna ha fortemente voluto il mantenimento dell'attività ordinario. È stata una conquista straordinaria, perchè la seconda ondata non ci ha travolto e tramortito mentre l'ordinario e' stato comunque garantito, anche se i pazienti magari hanno disertato alcune visite, perchè erano intimoriti ad andare in ospedale". E questo comunque, "non vuol dire che non ci sia pressione sugli ospedali".\nIn Emilia-Romagna ad oggi è occupato da pazienti covid il 49% dei posti letto, il 33% di quelli in terapia intensiva, contro una media nazionale rispettivamente del 48 e del 41%.\n"Dobbiamo fare di tutto perchè a gennaio ripartano in presenza anche le scuole, ci dobbiamo impegnare moltissimo. E la possibilità di testare anche con tampone rapido in farmacia la popolazione studentesca e le loro famiglie sarà molto importante - dichiara l'assessore che escluse la campagna a tappeto coi tamponi rapidi, come deciso in Alto Adige, perchè in Emilia-Romagna il numero della popolazione è superiore - però abbiamo in animo di potenziare il contract tracing vogliamo fare un upgrade perchè, sempre con l'autotest assistito dal farmacista, si possa fare anche il tampone rapido. È una bellissima opportunità che potrebbe già realizzarsi nelle prossime settimane".\nIn Emilia-Romagna oltre 400.000 interventi del 118, 97.640 a Bologna: come ha influito il covid


Crescita Personale – Pagina 2\nL’universo ama la velocità.\nDurante il secondo anno di università frequentai un corso davvero interessante. In ogni lezione, il nostro professore veneto, ci raccontava un aneddoto. Ogni storia aveva un duplice obiettivo: spronarci a riflettere da un lato e ispirarci dall’altro. Furono le prime vere e proprie lezioni motivazionali a cui partecipai. E fu proprio in una di queste lezioni che si palesò ai miei occhi il primo libro di carattere motivazionale che divenne poi la base del mio pensiero attuale. (Questa storia ve la racconto un’altra volta però). Alla metà di ogni lezione dovevamo scrivere un breve racconto personale in cui descrivevamo una situazione simile all’aneddoto raccontato. La similitudine non stava nei dettagli ma bensì nella morale con cui si concludeva la storia.\nEra un modo per fare luce su tanti aspetti della propria vita. In una delle 8 lezioni, il professore, si focalizzò sui tempi di reazione del nostro cervello agli eventi negativi che viviamo nel corso della nostra vita. Quando ricordiamo un evento negativo passato non percepiamo mai la stessa intensità dei sentimenti che abbiamo vissuto all’epoca. Ci appare sempre migliore. Perché? Perché il nostro cervello con il passare del tempo aziona un meccanismo che ci consente di “zuccherare” i ricordi. È qualcosa che accade in automatico (per fortuna) e che avviene in media in 4/5 anni. Bene. Il prof ci spronava ad accelerare questo processo.\nCon il passare del tempo ho definito un mio metodo per imparare a vivere bene anche i blue monday (e tutti gli altri day della settimana) in modo da trarvi beneficio. La maggior parte delle volte ci sentiamo giù per per i motivi più banali. Una serie di eventi che si accumulano e ci portano ad essere negativi. Personalmente, sono il tipo di persona che davanti ad un problema complesso o grave, tace e agisce. Davanti ai piccoli inconvenienti impazzisco. Perdo la pazienza perché sento di perdere tempo.\nQuando ho una giornata no inizio a pensare a tutte le cose che mi hanno fatto cambiare umore, mi immergo con loro in una vasca. Le lascio libere di circolare e le analizzo. Le analizzo fino a quando il paragone tra loro e il quadro generale della vita crea un divario così grande che alla fine mi viene da ridere. Nel momento esatto in cui scoppio in una risata so che sono riuscita a mettere tutte quelle sensazioni sgradevoli in una libreria. Sono in piedi, davanti a loro. Le guardo li, ferme ed ordinate e mi sento di nuovo padrona del mio umore. Ora sono più semplici da affrontare e gestire.\nAdoro questa frase:\nGià. L’universo ascolta tutti i nostri desideri indistintamente. Non fa differenza tra i positivi e i negativi. Semplicemente ci fornisce ciò di cui abbiamo bisogno man mano che lo chiediamo. Nel lasso di tempo in cui ci immergiamo tra le sensazioni negative, le lasciamo libere di esprimere ciò che vogliono comunicarci. Affrontandole in fretta diventiamo più consapevoli, più lucidi, nel decifrare il loro messaggio.\nSpesso ci risulta difficile confrontarci con ciò che non va perché sentiamo di aver fallito o perché temiamo di fallire. Eppure ce lo dicono da piccoli che “sbagliando si impara” ma cresciamo comunque con il terrore di sbagliare. Ho iniziato la mia attività da poco. La mia predisposizione al controllo è aumentata rispetto a quando lavoravo per gli altri. Faccio test su test, per ogni mia campagna pubblicitaria. Potevo nascere con l’istinto di crocerossina nei confronti degli uomini. E invece no. Io ho l’istinto di crocerossina nei confronti del mio lavoro. Devo sempre risolvere tutto ciò che non va e, se tutto va bene, devo migliorare. Nonostante tutti questi bei propositi so che non tutte le campagne social possono essere un successo. Quali sono i fattori di successo di una campagna? La grafica, il copy, l’esperienza della landing page dopo aver cliccato sulla call to action? Certo ma c’è e ci sarà sempre una variabile che può diminuire la sua riuscita. C’è solo un modo per sbagliare meno, ed è fare di più.\nPerciò restare troppo tempo fermi a crogiolarsi non porterà mai ad una soluzione. Tantomeno non porterà ad una soluzione ascoltare i pareri, spesso inutili, altrui. Chiudo con un’altra delle mie frasi preferite:\nSe il progetto che avete in mente è giusto e ci credete veramente, andate avanti per la vostra strada e portatelo a termine. Non fate caso a quello che dicono “gli altri” se incontrate una sconfitta temporanea. “Loro” non sono sanno che ogni fallimento porta con sé il seme di un successo equivalente. Napoleon Hill.\nScritto il febbraio 12, 2019 dicembre 4, 2021 Categorie Crescita Personale,Motivazione,Web Marketing & Life StyleTag crescitapersonale,digital strategy,Motivazione,social media marketingLascia un commento su L’universo ama la velocità.\nDefinire gli obiettivi in una strategia digitale.\nIo sono abituata a “carburare” per obiettivi. Nel lavoro e nella vita privata mi pongo obiettivi che mirino al miglioramento di quello che faccio e di quello che sono.\nMolti dicono che la felicità è fatta di attimi, altri che dura solo un istante. Trovo queste tutte versioni molto filosofiche. Per me la felicità è un obiettivo. Se non ti prefissi di avere il lavoro dei tuoi sogni non l’avrai, se non ti prefissi di fare un viaggio non partirai, e così via. Perciò, se non ti prefissi di essere felice non lo sarai.\n“Fa ma tu parli sempre di obiettivi!”. Si, parlo sempre di obiettivi 🙂 ed ecco perché.\nSe non sai cosa vuoi non puoi definire neanche chi sei, ecco perché credo così tanto negli obiettivi. Se hai un obiettivo importante prefissato nella tua testa sarà più facile non incappare in atteggiamenti di auto sabotaggio. Quante cose, persone, lavori rischiamo nella nostra vita ogni giorno semplicemente perché non siamo nel mood giusto? Perché perdiamo tempo a ripetere scenari che abbiamo già vissuto di continuo? Avere degli obiettivi ci consente di distrarci da tutte le tue abitudini negative.\nUna volta conobbi una persona che divenne un mio “cliente – non cliente”. Cioè una persona che avrebbe voluto tanto che io lo aiutassi a definire una strategia digitale per la sua attività e che, al tempo stesso e per vari motivi, non avrebbe mai potuto collaborare con me. Nel lavoro sono sempre molto attenta ad entrare nell’ottica di un cliente perché DEVO capire cosa vuole raggiungere e chi vuole essere sul mercato. In questo caso, ad ogni incontro, mi rendevo conto che era impossibile comprendere la sua visione, semplicemente perché non ne aveva definita una. Cambiava idea di continuo perché non sapeva cosa voleva. La sua testa era ferma a vecchi scenari e il suo approccio non faceva altro che portarlo ad auto sabotarsi ancora.\nLa prossima volta che ti capita di pensare che già saprai come andrà a finire rifletti un attimo. Un conto è dare retta al proprio sesto senso, un conto è ripetere uno scenario (negativo) già vissuto e dire: “Eh tanto lo sapevo che andava a finire così”, perdendo la possibilità di essere davvero felice. Qualunque sia la forma di felicità che intendi raggiungere.\n“Che fine ha fatto il tuo cliente-non cliente? Hai capito cosa desiderava?”. Non lo so e non me lo sono più chiesto perché sono presto tornata ad i miei obiettivi. 😜\nScritto il dicembre 20, 2018 dicembre 4, 2021 Categorie Crescita Personale,Motivazione,Web Marketing & Life StyleTag crescitapersonale,inspiration,Lifestyle,Motivazione,social media marketing,Web MarketingLascia un commento su Definire gli obiettivi in una strategia digitale.\nInfiniti universi, infinite possibilità.\nHo sentito questa frase in un episodio di una serie tv animata a mio giudizio molto meritevole di attenzione.\nOgni giorno ci troviamo davanti ad una scelta. Un po’ banale come cosa, giusto? Direi che questa frase si potrebbe pronunciare solo dopo essere caduti in una vasca di ridondanza (cit.) 😂\nCi sono due punti di vista da prendere in considerazione nelle scelte: o sei chi sceglie o sei la scelta.\nHo inevitabilmente prospettato tutto ciò al lavoro (strano Fa!). A volte ho proposto un piano di marketing ad un ipotetico cliente o, al contrario, ho ricevuto io una proposta. Nel primo caso sarei potuta essere la scelta, nel secondo ero io a scegliere.\nIn base a cosa scegliamo? Esperienza, professionalità, curriculum vitae, pacchetto clienti? Sono elementi sufficienti? Io non credo. Sono tutti elementi che si possono modificare a proprio piacimento o che, anche quando sembrano eccellere non significa che siano compatibili con i nostri obiettivi, il nostro modo di approcciare alle cose o con la nostra vision.\nL’empatia è la risposta. Chi riesce ad entrare maggiormente in sintonia con il nostro stato d’animo prima ancora che con il nostro portafogli.\nL’immaginazione è la più grande prova del nove di cui disponiamo. Immaginare tutte le scelte che si hanno a disposizione e puntare d’istinto sullo scenario che ci ha trasmesso maggiore benessere. Con benessere intendo quello che i romani chiamano “friccico ner core”. Non sto dicendo di investire ad occhi chiusi su chi ci sta simpatico ma di usare un po’ di “immaginazione emotiva” e di avvalerci del suggerimento di una delle persone che difficilmente ci tradirà: noi stessi.\nE se non fossimo abbastanza lucidi per prendere una decisione in un determinato momento?\nEcco che torniamo alla puntata della serie di cui parlavo in precedenza e in cui accade qualcosa che mi ha fatto pensare a come prendere decisioni anche quando non si è affatto lucidi.\nIpotizziamo che io sia stressata per via di una giornata al lavoro e che debba scegliere banalmente il look per il mio discorso in pubblico di domani. Devo fare una scelta facile ma sono ancora molto condizionata dal mood che mi è stato trasmesso al lavoro.\nImmaginiamo che esistano altre Fabrizia in altre dimensioni con altre vite. Prendo il catalogo intergalattico delle altre me e scelgo quella che oggi ha concluso la giornata lavorativa con il sorriso e mi immergo totalmente in questa realtà. Ora il problema vestito è dell’80% meno influente nella mia vita.\nPotreste dirmi “non puoi aspettare che passi il “momento no” e scegliere dopo?”. La risposta è no. No perché credo che l’universo ami la velocità che è un po’ l’equivalente del detto “la fortuna aiuta gli audaci”.\nHo ipotizzato una situazione banale ma credo che questo metodo sia applicabile a qualsiasi scelta della nostra vita. Magari non saremo sempre così reattivi e pronti a decidere ma sono convinta che questo “giochino” ci porterà ad intraprendere il percorso di analisi che, presto o tardi, ci condurrà ad una scelta che nel 90% dei casi sentiamo già dentro noi stessi. Ci serve solo un pizzico di coraggio in più. I benefici provati attraverso la scelta fatta, anche se solo immaginati, sono quasi sempre la risposta ai nostri dilemmi. La breve visione di “una vita alternativa” può darci la possibilità di smettere di guardare le cose dal punto di vista sbagliato spingendoci ad andare oltre e fare dell’alternativa il quotidiano.\nEd è anche questo un po’ il significato che do al mio #BSide.\nAh, non vi ho detto il titolo della serie tv, giusto.\nMagari dedicherò un post proprio a questa serie più in là o magari ci siete già arrivati da soli 🙃\nScritto il giugno 6, 2018 dicembre 4, 2021 Categorie Crescita Personale,Motivazione,Web Marketing & Life StyleTag inspiration,Lifestyle,Motivazione,Social Media,Web MarketingLascia un commento su Infiniti universi, infinite possibilità.


Telegram sconfigge WhatsApp: queste due funzioni esclusive sono assurde\nFesta della mamma: un’Azalea dell’AIRC per regalo aiuterà nella lotta contro…\nHome Applicazioni Telegram sconfigge WhatsApp: queste due funzioni esclusive sono assurde\nTelegram batte Whatsapp grazie alle funzioni che Facebook non può certamente permettersi. Scopriamo subito quali sono quelle nuove.\nTelegram non ha lo stesso numero di utenti che WhatsApp può permettersi ma son diversi gli assi nella manica che confermano il successo di una piattaforma pienamente usabile e personalizzabile. In particolare si rammentano quelle che sono le due funzioni esclusive che il team di Facebook invidia alla creazione di Pavel Durov. Ecco perché scegliere l’app dell’aeroplanino al posto di WhatsApp.\nTelegram: successo confermato per le due feature assurde dell’app\nNel solo mese di Gennaio lo smacco alla privacy dettato dallo stabilirsi delle nuove condizioni sulla riservatezza è costato oltre 100 milioni di utenti. Tutte queste persone si sono dirottate verso Telegram Messenger. Grande è stato lo stupore nello scoprire funzionalità davvero incredibili ed una personalizzazione senza alcun limite.\nLa prima funzione Telegram di cui gli utenti si sono innamorati è quella relativa alle chat segrete. Grazie a questa implementazione chiunque può definire una comunicazione segreta avente una ben determinata scadenza decisa a tavolino dall’utente. I messaggi spariscono senza lasciare traccia sui telefoni degli utenti e sul server.\nLa seconda novità riguarda i canali Telegram, attraverso cui più utenti possono entrare in contatto con molteplici realtà del mondo comunicazione. Un esempio sono i gruppi inerenti i canali delle offerte Amazon come quello di TecnoAndroid che trovate gratuitamente a questo indirizzo.\nSono anche altri i motivi per i quali è essenziale rimanere in Telegram. Il primo è rappresentato dal fatto che è e sarà sempre Gratis e senza pubblicità. Un altro è sicuramente quello vertente sul fronte sicurezza. Ogni messaggio, infatti, è criptato senza possibilità di essere recuperato in alcun modo grazie ad appositi algoritmi che permettono di rendersi totalmente invisibili. Infine citiamo anche la sincronizzazione, grazie alla qual è possibile intersecare le esperienze di utilizzo multi-device tra piattaforme eterogenee (PC, smartphone, tablet ed altri dispositivi).


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Aspettativa per Maternità, sospensione dal lavoro non retribuita\nPeriodo non retribuito di astensione dal lavoro per mamme e papà\nCon la nascita di un figlio i genitori lavoratori hanno il diritto/dovere di conoscere i numerosi istituti messi a disposizione dalla normativa. Il primo fra tutti è il congedo di maternità obbligatorio che permette alla mamma lavoratrice di astenersi dal lavoro per un totale di cinque mesi, configurabili a sua scelta o dai due mesi antecedenti il parto e per i primi tre mesi di vita del bambino, oppure in alternativa a partire dall’ottavo mese di gestazione e per i quattro mesi successivi al parto.\nOltre a tale astensione obbligatoria, la mamma lavoratrice dipendente ha la possibilità di usufruire del congedo di maternità facoltativo che le permette di assentarsi dal lavoro per un ulteriore periodo non superiore a sei mesi, prolungando così il periodo di assenza dal lavoro oltre ai cinque mesi tassativamente previsti dalla legge con il congedo obbligatorio. Quest’ultimo è utilizzabile anche dal neo padre che ne può usufruire per un periodo non superiore ai sei mesi. In quest’ultimo caso, l’istituto prende il nome di congedo parentale facoltativo. Infine va aggiunto a tali due istituti anche l’aspettativa facoltativa per maternità.\nVa anzitutto precisato che come tutte le aspettative anche quella di maternità non viene retribuita ed il lavoratore ha diritto solo alla conservazione del posto per tutto il periodo dell’aspettativa.\nLa domanda e la motivazione della richiesta\nL’aspettativa non retribuita può essere richiesta fino al compimento del primo anno di vita del bambino. Il genitore che ne voglia usufruire deve farne domanda al proprio datore di lavoro che può decidere di concederla o meno. Poco o quasi nulla v’è da dire su tale “diritto” previsto dall’art. 4 della Legge n. 53/2000. La richiesta di rimanere a casa da lavoro per accudire il proprio bambino senza ricevere nessun tipo di retribuzione è di solito frutto di una forte necessità o comunque richiesto solo in caso di eventi importanti o cause particolari. Statisticamente, infatti, tale istituto, messo a disposizione dalla normativa, viene utilizzato solo ed esclusivamente in presenza di gravi problemi familiari derivanti dalla nascita del bambino (malattie gravi, disabilità, ricoveri ospedalieri prolungati del nascituro). La domanda deve essere motivata e, se possibile, corredata da idonea documentazione. L’accoglienza della domanda da parte del datore di lavoro è totalmente discrezionale. Il suo unico obbligo, una volta concessa l’aspettativa, è mantenere intatto il posto di lavoro del dipendente in aspettativa.\nle madri lavoratrici dipendenti con contratto di lavoro in essere;\ni padri lavoratori dipendenti con contratto di lavoro in essere.\nIl lavoratore in aspettativa non ha diritto ad alcuna retribuzione, né al versamento dei contributi previdenziali. Ha però diritto, in sede pensionistica, a riscattare tale periodo ai fini contributivi, oppure, in alternativa, può decidere di coprire il periodo di assenza da lavoro con il versamento dei contributi previdenziali volontari (di tasca propria). Inoltre, il periodo di “non attività” non concorre alla maturazione dell’anzianità di servizio. In altre parole, l’aspettativa di maternità è come un periodo di totale sospensione, volto solo al mantenimento del posto di lavoro. Durante il periodo di aspettativa, infine, il lavoratore non può svolgere nessun altro tipo di attività lavorativa, pena il licenziamento.\nE’ chiaro che il ricorso a tale istituto è il più possibile evitato dai genitori lavoratori che durante il periodo di astensione possono dedicarsi alle cure del figlio ma senza ricevere alcuna retribuzione.\nDi certo non è con tale istituto che lo Stato si pone a sostegno della maternità o della paternità. Tuttavia, a fronte della perdita del posto di lavoro, alcuni genitori in presenza di particolari necessità familiari, preferiscono mettersi in aspettativa e non essere retribuiti per assistere il proprio figlio in prima persona piuttosto che abbandonarlo a chissà quali altri cure o servizi per l’infanzia per di più carenti e certamente a pagamento.\nLa normativa a sostegno della maternità e della paternità del nostro Paese potrebbe essere rivista anche alla luce degli esempi forniti dagli altri Paesi europei che in tale materia risultano abbondantemente più civilizzati e solidali con chi intende conciliare famiglia e lavoro.