Hapukoor - hügieeni ja kahju hapukoori keha - Vitamiinid June\nSelle toote kohta on pühendatud palju traditsioonilisi vene vanasõnade ja ütlusi, mis näitavad selle slaavi päritolu. Traditsioonilised slaavi teekid nagu supp, borscht või pannkoogid on mõeldamatu ilma hapukooreta.\nHapukoor on looduslik toode, mis põhineb lehmapiimast saadud kreemile, enne kui need lihtsalt paariks paariks jäänud jahedasse kohta paariks. Eraldaja välimus on võimaldanud protsessi kiirendada. Tööstuslikul skaalal valmistatakse toodet pastöriseeritud lehmapiimast ja hapukoortest. Mõnel juhul lisage säilitusaineid, pikendades toote säilivusaega. Hooletud tootjad laiendavad sageli kompositsiooni, lisades lisaaineid, paksendajaid, stabilisaatoreid.\nSõltuvalt toormaterjalist ja valmistamismeetodist on kahte tüüpi tooteid:\nsiledad (toote aluseks on kõrge rasvasisaldusega hapendatud piima pealmine kiht);\nseparaator (kreemi baasil, mis eraldatakse rasvapiimast eraldajaga).\nTavaliselt leiti teist tüüpi hapukoor. Pärast lahutamist jahutatakse koor ja seejärel pastöriseeritakse, lisatakse starterisse. Viimast esindavad streptokokid (kreemjad või piimatooted) ja bakterid. Mõni päev hiljem ilmub otse hapukoor - paks valge mass loomsete rasvade ja valgu turse kristalliseerub.\nSäilitusprotsessi kiirendamiseks on võimalik sidrunhappe sisseviimine külmutatud kreemini, mis põhjustab kompositsiooni tõmbamist. Želatiin aitab saavutada soovitud järjepidevust.\nToote kalorikogus sõltub rasva kontsentratsioonist selles. Sõltuvalt viimase sisust on tavaks jagada järgmist tüüpi hapukoori:\nklassikaline (rasvasisalduse näitajad on vahemikus 20-34%);\nrasv (tavaliselt koduse hapukoort, mille rasvasisaldus on 50-85%);\nmadala rasvasisaldusega (sisaldab 15-19% rasva);\nrasvavaba (rasvavaba toit on ka 10-14%).\nHapukoor sisaldab vitamiine A, C, E, samuti B-vitamiine ja provitamiini beeta-karoteeni. Orgaaniliste hapete olemasolu tõttu kerge hapu maitse. On hapukoore kaalium, kaltsium, fosfor, tsink.\nSuurel hulgal proteiine, mis sisaldavad olulisi ja asendamatuid aminohappeid, on süsivesikute koostis peamiselt suhkrud ja komplekssed süsivesikud.\nIga hapukoort sisaldab sõltuvalt rasvasisaldusest erinevad kalorikvärtused ja BJU tasakaal. Niisiis sisaldab mitterasegu toode (10%) 119 kcal 100 g kohta, samas kui 30% rasvasisaldusega hapukoorega kogus juba 293 kcal. Mida madalam on kalorite sisaldus, seda suurem on valgusisaldus ja väiksem on rasvade protsent.\nHapukoor sisaldab ümbritsevat, pehmendavat ja tervendavat toimet, soodustab kasuliku soolefloora levikut ja patogeensuse inhibeerimist. Seoses sellega on toode kaasatud haavandite meditsiinimenüüsse, gastriit.\nOrgaaniliste hapete sisaldus koostises parandab toidu imendumist ja seedimist, metaboolsete ja lipiidsete protsesside aktiveerimist.\nSeedetrakti organite positiivne mõju, samuti kergesti seeditavate valkude ja keha oluliste rasvhapete, vitamiinide, mikro- ja makroelementide kõrge sisaldus võimaldab hapukoort nii keha massi puudujäägi kui ka selle liigseks võitlemiseks. Peaasi - valida sobiva rasvasisaldusega toode.\nInimesed, kes tegelevad aktiivselt spordiga, lihaste ülesehitamisega ja füüsilise aktiivsuse suurenemisega, peaksid sisaldama toitumisel ka hapukoori. Toitev ja toitev toit, annab kehal energiat ja aitab parandada jõudlust. See toode sisaldab kergesti seeditavat valku - peamist lihaste ehitusmaterjali, samuti hammaste, küünte ja juuste tervisele vajalikku komponenti.\nSellisel juhul on valk küllastunud aminohapetega, mis on vajalikud kõigi eluprotsesside jaoks. Sportlaste valk võimaldab teil kiiresti lihaseid üles ehitada, suurendab vastupidavust ja kiirendab lihaste lõõgastumist. Lisaks sisaldab hapukoore tsinki ja B-vitamiine, mis on oluline meeste jaoks, kes soovivad lihaseid üles ehitada. Nad pakuvad meesorganismi peamise hormooni - testosterooni - tootmist.\nToote ilmne eelis naistele. A- ja E-vitamiinide kombinatsioonil on positiivne mõju reproduktiivse süsteemi seisundile, see aitab kaasa vajaliku hormoonide hulga suurenemisele.\nE-vitamiin kombinatsioonis B-vitamiinidega avaldab positiivset mõju naha, küünte ja juuste seisundile. Esimene, millel on antioksüdantne toime, aeglustab samuti vananemisega seotud muutusi rakkudes, sealhulgas naharakkudes.\nVitamiinide ja mikroelementide rikkalikkus, hapukoor aitab tugevdada immuunsüsteemi. On oluline, et see sisaldab askorbiinhapet, millel on tugev köha ja immunostimuleeriv toime. Suure rasvasusega ja kõrge rasvasusega toidud on eriti kasulikud külma aastaajal.\nB-vitamiinid tugevdavad ja rahustavad närvisüsteemi, aitavad toime tulla unehäiretega. Koos fosforiga on need vajalikud ka ajju jaoks. Nad pakuvad täiustatud aju ringlust, takistavad ajurakkude vananemist, aitavad aktiivset intellektuaalset aktiivsust taaskäivitada.\nToote tavapärane tarbimine säilitab kompositsiooni beetakaroteeni tõttu nägemisteravuse.\nHapukoore kasu ja kahju\nOn teada, et kõik piimatooted toovad kehale suurt kasu. Kuid mündil on kaks külge. Hästikreemide kasulikkust ja kahjusid tunnevad paljud. Hapukoore tootmine algas Ida-Venemaal. Sageli on ainult selline toode paar lusikat päevas, et anda kehale energia ja kõik vajalikud vitamiinid. Hapukoore sai oma nime oma toiduvalmistamisprotsessi tõttu - koore ülemise kihi peal eemaldades. Mis on hapukoore peamine eelis?\nHapukoore kasulik koostis\nKasulikke omadusi on põhjustanud selle koostis. Loomulikult sõltub vitamiinide ja mineraalide kontsentratsioon toote rasvasisaldusest. Kuid võime kindlalt öelda, et see on hapukoor, mis on kõigi piimavarude kasulikkuses esikohal. Käivitamisprotsess võimaldab teil omandada vajaliku valkude struktuuri, mis tagab organismi kiire ja maksimaalse imendumise. Seetõttu, nagu kõik muud piimatooted, soovitatakse kasutada kõiki toitumisspetsialiste.\nVitamiinid B2, B12, A, E, PP, C\nPaljud väidavad, et hapukoore koostis on märkimisväärne kogus kolesterooli, mis on südame-veresoonkonna jaoks väga kahjulik. Tahaksin selle müüdi hajutada. Loomulikult on siin kolesterool, kuid selle annus on väga väike. Erinevalt võist, mis on samuti kasulik. Hapukoor koosneb letsitiinist, mis aitab kaasa kolesterooli kiirele lahustamisele. Nii saab küpsetamise ajal või asendada hapukoorega.\nMis on kasulik hapukoor\nTuleb märkida, et hapukooru võib kasutada iseseisva tootena ja kombineeritult teiste söögikartulitega. Hapukoore kasu tuleneb toidulisandita rasvavabast ja looduslikust 40% rasvast. Hapu dieet on hädavajalik seedetrakti probleemidega inimestel. Toode suudab suurendada isu. Kõrge kaltsiumi sisaldus avaldab positiivset mõju lihas-skeleti süsteemi seisundile. Iga hambaarst kindlalt soovitab piimatoodet kasutada hammaste ja nende emaili tugevdamiseks.\nNii traditsioonilise kui traditsioonilise meditsiini esindajad ütlevad kindlalt, et hapukoor on suurepärane depressioonivahend. Üks lusikatäis piimatooteid meega aitab tõsta meeleolu, leevendada stressi. Selline segu aitab taastada kogemuste ja ärevuse kulutatud tugevust. See piimatoode stimuleerib aju ja lihaste süsteemi. Seetõttu soovitatakse toitu kasutada inimestel, kelle igapäevane tegevus on seotud vaimse või füüsilise stressiga.\nKindlasti mainige hapukoore eeliseid meeste ja naiste tervisele. See aktiveerib reproduktiivfunktsioonid. Toote korrapärane kasutamine võib saavutada soolehormoonide vajalikku tasakaalu kehas. Mis puutub meestesse, aitab hapukoor suurepäraselt mõjutada impotentsust ja parandada spermatosoidide liikuvust. Seetõttu on piimatoode paari toitumises peamine koostisosa, kes soovivad võistlust jätkata.\nOn väga oluline kasutada seda piimatoodet kataralade haiguste ajal. Selgub keha ja kogu immuunsüsteemi kaitse. Kosmeetikas on hapukoor oluline. Selle põhjal teevad nad palju näomaski ja kreeme. See suurepärane toitaine leevendab paljusid puudusi, akne ja pigmentatsiooni. Suvel soovitatakse marju kasutades hapukoore maski valmistada. Sellisel juhul võite sooritada sellise protseduuri nagu koorimine. Hapukoor jahutab nahka hästi, nii et seda kasutatakse päikesepõletuseks.\nKokkuvõttes on hapukoore eelised järgmised:\nSoodsalt mõjutab reproduktiivset süsteemi;\nParandab naha, hamba, küünte seisundit;\nIga toode on vastunäidustatud ja mõned tarbimise piirangud. Hapukoor pole erand. Niisiis on selle piimatoodangu valimisel tasub olla väga ettevaatlik. Tõepoolest, see ei ole sageli looduslik hapukoor, mis on leitud poest riiulitel, kuid hapukoore toode. See komponent ei ole kasulik keha ei kannata ja on ainult kahju. Lõppude lõpuks on see koostis peaaegu identne kolooni ja räki rikast majoneesiga.\nSamuti on oluline jälgida hapukoore ladustamistingimusi. Kui ladustamisperiood on määratud rohkem kui 10 päevaks, on vähe kasu. Tõepoolest, sel juhul lisab kompositsioon mitmesuguseid stabilisaatoreid ja säilitusaineid, nii et piimatooteid ei rikkaks. Mõõdukate annuste korral ja ettevaatusega peab toodet kasutama kardiovaskulaarsüsteemi haiguste all kannatavad inimesed, kellel on hüpertensioon.\nEksperdid ütlevad, et hapukoor on kahjulik koos süsivesikutega: kartul, leib ja teraviljad. Kui teil on ülekaal, võib isegi see piimatoote toiduvalik olla kahjulik. Kuid see tingimus on täheldatud selle regulaarse ja ülemäärase tarbimisega. Samuti põhjustab ülemäärane tarbimine maksa ja sapiteede suurt koormust, mis põhjustab organismi metabolismi ebaõnnestumist.\nHapukoor on looduslik delikatess, mis toimib lisaks erinevate rahvaste nõudele. Milline on selle toitev ja maitsva toote kasu?\nFoto: Depositphotos.com. Postitas: ivan_dzyuba.\nHapukoore kahjustus võib olla tingitud valest tootmistehnoloogiast. Lihtsaim ja vanim tootmisviis on järgmine: tuleb eemaldada tervislikust piimast saadud koor ja jätta need mitmeks päevaks jahedasse kohta. Eraldajate tulekuga suurenes hapukoore valmistamise kiirus.\nKaasaegne tehase toode saadakse hapukoortest ja pastöriseeritud piimast. Kuid mõned tootjad kasutavad stabilisaatoreid, taimseid rasvu ja muid odavaid toidulisandeid.\nLooduslik hapukoor koosneb B-rühma vitamiinidest ja ka C, E, A-st, erinevatest orgaanilistest hapetest. See on rikkalikult kaaliumi, biotiini, letsitiini, fosfori, kaltsiumi, tsingi, beetakaroteeni. Suhkrud, loomsed valgud, süsivesikud ja rasvad on samuti olemas.\nHapukoorel ei ole alati kõrge kalorsusega sisu, mis on ülekaaluga ebasoovitav. Sõltuvalt rasva osakaalust on olemas järgmised liigid:\nrasv: 50% kuni 58%;\nklassikaline: 20% kuni 34%;\nmadala rasvasisaldusega: 15% kuni 19%;\nrasvane: 10% kuni 14%.\n100 g rasvasisaldusega 15% toodet sisaldab ligikaudu 162 kcal. Piiratud kogustes võib sellist toodet kasutada ja isegi soovitav kasutada lisaraskuste juuresolekul. Lisaks sellele sisaldab hapukoor koos palju vähem kolesterooli kui looduslik või või margariin.\nHapukoore rasvasisaldus 15%. Tabel põhineb 2016. aasta 11. märtsi teleprogrammi "Test ost" materjalidel.\nSee parandab seedetrakti tööd, seetõttu lisatakse see rehabilitatsiooniteenuste menüüsse pärast haigusjuhtumeid, koliit, haavand ja muud kõhu ja soolehaigused.\nToode on äärmiselt kasulik ebaharilikele inimestele, sest see kiirendab seedetrakti tööd, normaliseerib söögiisu ja aitab toiduaineid seedida.\nHapukoor aitab soolestike õrnalt puhastada, millel on kasulik mõju mitte ainult üldisele tervisele, vaid parandab ka immuunsüsteemi ja parandab naha seisundit.\nSee delikatess pakub vajalikku katte süsteemi (nahk, juuksed ja naelad) ehitusmaterjale, mistõttu pikk aeg on ilusad, hoolitsetud ja noorte jaoks ilusad sugu.\nSee fermenteeritud piimatoode aitab kaasa paljunemisvõime parandamisele. Eelkõige mängib olulist rolli normaalse hormonaalse taseme säilitamisel.\nHapukoort aitab säilitada head tuju, eriti talveperioodil, kui inimesel on vaja palju rohkem energiat.\nMuud kasulikud omadused hapukoor:\naitab stressi üle kanda;\npärsib vananemisprotsessi, muudab naha atraktiivseks ja sametseks;\nstimuleerib seedetrakti, puhastab keha;\nHapukoor aitab puhastada soolestikku ja lahendada seedetrakti probleeme, mis on sageli kaalu kasvu põhjustajaks.\nSelle keha puhastamiseks selle kõrge kalorsusega delikatessiga peate kasutama ohutut, aeg-testitud ja paljusid inimesi. Nädalal on hommikusöögiks 100 grammi madala rasvasisaldusega hapukoort, mis on segatud 1 tl. tavaline jahu. Teisel nädalal suurendatakse jahu jahu 2 tl. Kolmandal nädalal tuleks 3 tl lisada fermenteeritud piimatoodetele.\nSelle tulemusena puhastatakse keha valutult väljaheitekividest, parasiitidest ja liigse lima. Samal ajal pole soole mikrofloora rikutud. Et see puhastusmeetod tooks kasu, tuleb see jahutada esmalt kuumtöötluseks - kaltsineerida kuuma praepannil või kuumutada mikrolaineahjus.\nToitumissüsteemi heaks kiidavad toitumisspetsialistid. See aitab kõrvaldada liigset kaalu, eemaldada liigne vedelik keha, normaliseerib ainevahetusprotsesse ja kõik see - kahjustamata seedetrakti. 2-3 päeva jooksul peate järgima erilist dieeti: kogu päeva jooksul peate sööma ainult 400 g hapukoort, mille rasvasisaldus on kuni 30%. Samuti peate päeva jooksul jooma 500 ml puljongpiipasid. See toitumine võimaldab teil kaotada keskmiselt 3 kg.\nPopulaarne tarkus räägib iga päev, et süüa väikese hulga hapukoori inimkonna tugevale poolele - see avaldab kasulikku mõju meeste tugevusele ja aitab parandada seemne kvaliteeti.\nValvsuse säilitamiseks on tarvis haritud korrastatud krevettidega segatud kreveeritud porgandi segu. See kerge salat sisaldab palju terveid aineid silmad. Lisaks tugevdab see immuunsüsteemi ja soodustab soolestikku, sest see sisaldab palju kiudaineid ja omab õrnaid puhastusomadusi.\nRasv hapukoor on äärmiselt efektiivne vigastuste, külmakahjustuste ja igasuguste põletuste korral. See leevendab valu, annab põletikulisele nahale meeldiva jaheduse, kergendab kudesid ja tarnib rakkudele proteiine ja muid kasulikke aineid. Taastumise kiirendamiseks on soovitav kasutada hapukoort koos munavalgega ja väikese koguse taimeõli.\nSeda fermenteeritud piimatoodet peetakse antidepressandiks, mis aitab parandada meeleolu, taastuda kiiresti ja kannatab stressi ilma tõsiste tagajärgedeta. Happel moel on eriti hea hapukoor koos kakaopulber ja suhkur. See magustoit sobib hästi mustale kohvile. Kuid see on üsna rahul, nii et te ei söö seda palju.\nJa mis on kahju?\nToode ei ole soovitav lisada maksahaiguste, rasvumuse ja hüpertensiooniga inimeste toidule. Need haigused on otsesed vastunäidustused regulaarseks kasutamiseks.\nAinult värske hapukoor on kasulik toidule, mille kasu ja kahjustus sõltub individuaalsetest füsioloogilistest omadustest, haiguslugu ja selle suurepärase kääritatud piimatoodete tootmistehnoloogiast.\nKasulik ja kahjulik hapukoor\nHapukoor on lemmiktoiduks paljudele koduperenaistele, kes kasutavad seda mitmesugustel eesmärkidel: borshti lisamine, pelmeenide või pelmeenidega serveerimine, segamine jahu küpsetamise ajal. See on meie toidus nii tihedalt kaasas, et paljud inimesed söövad seda harjumusest välja, kui tõesti hindavad hapukoore kehalise kasu.\nMis on selle toote kohta hea, see on nii kahjutu, nagu tundub esmapilgul, mõistame.\nVõimalik, et kõigepealt oleks täpsem öelda selle toote üldise koostise ja toiteväärtuse kohta. Hapukoor on kääritatud piimatoode, mis saadakse kreemist ja hapukoortest.\nSelle piimatoodete koostise osas sisaldab see palju vitamiine (B, A, E, D, C, PP), samuti kasulikud mikroelemendid: jood, tsink, raud, vask, molübdeen, mangaan, koobalt ja fluor. Ärge unustage ka järgmisi koore komponente:\nSelle abil saate oluliselt toitainete koguseid kehas täiendada. Kirjeldatud saadusel võib oma koostises olla erinev kogus rasva, mis määrab rasva protsendi. Näiteks madala rasvasisaldusega 10% hapukoort sisaldab 115-165 kcal 100 g kohta, keskmise rasvasisaldusega (15%) - 150-160 kcal 100 g kohta, klassikalises (20-35%) - 165-295 kcal 100 kohta On ka rasvaraid tooteid, mis sisaldavad kuni 50% rasva.\nHapukoore koostises olevad kääritatud piima bakterid ei anna mitte ainult toote head maitset, maitset ega õiget värvi, vaid täidavad meie soolte kasulikku mikrofloorat, tagades selle hästi koordineeritud töö.\nMeeste hapukoore eelis on säilitada ja suurendada tõhusust, mida on võimalik saavutada lihtsalt regulaarselt. Eriti kasulik on kääritatud piimatoode, mida nimetatakse "biosmetaniks". Kui see on tehtud, lisatakse kogumassile eriline kääritus, mis avaldab positiivset mõju meeste tervisele. Ja ka see toode aitab tugevat sugu säilitada näitaja.\nUnikaalsete omaduste omamine, kirjeldatud kääritatud piimatoode toob naistele palju kasu, mis kehtib eriti õiglase soo pärast 35-aastast vanust. Fakt on see, et alates sellest perioodist vähendab hapukoori korrapärane kasutamine menopausi lähenemisviisi, mis kahtlemata kasu toob, seksuaalhormoonide tootmise protsessi normaliseerida, ehkki naiste võimalikku kahju ei tohiks alahinnata. Viimaste osas võib vaatamata asjaolule, et see toode suurendab vitamiinide imendumist, võib see rasvasisaldus liiga suur olla.\nHapukoore eelised, mida meie vanaemad teadsid, tuleks seostada selle võimega leevendada nahka, küllastades kasulike ainetega ja siluda kortsusid. Mõne naise jaoks aitab see kitsendada poorid ja isegi kergendada näo toonust. Seepärast tehakse kreemi alusel koort, naha ja juuste maskid.\nKui aga lisada sellele loetelule kasu emadele (raseduse ajal vajab naissoost keha palju kaltsiumi), siis saab selgeks, miks hapukoor on naistele kasulik ja kui oluline on see teie toidus.\nHapukoor on üks peamisi kaltsiumi tarnijaid kasvavas laste kehas, mille kaudu luu, kõhre ja hammaste struktuur. Kasutades seda toiduvalmistamiseks, on lapsel oluline arvestada ühe asjaga: teil on kodutoode või pood. Fakt on see, et kuni lapsele jõuab poolteist aastat, on parem, kui ta ei anna tööstuslikku võimalust, kuna see hapukoor võib sisaldada suures koguses lisaaineid. Samal ajal ei tohiks selles vanuses anda liiga rasvkoore, sest see võib põhjustada seedehäireid.\nLisaks luukoe tugevdamisele stimuleerib hapukoor ka ajutegevust ja aitab toime tulla haigustega, suurendades immuunsust. Mitte miski, viiruslike infektsioonide leviku perioodil teevad paljud emad oma lastele vitamiinilaid, mis põhinevad hapukoorest segatud riivitud porgandil.\nOlles natuke tutvustanud sellist toodet nagu hapukoor, tundus, et olete juba aru saanud, millist kasu see omab, ja selle võimalikult väike kahju, millest me räägime natuke hiljem, ei saa saada tõsiseks ohuks keha (muidugi, kui teil pole kaalukaid vastunäidustusi addicting). Selle tulemusena kasutatakse konkreetset toodet erinevates inimtegevuse valdkondades, kuid see on endiselt väärt traditsioonilisemate - kulinaarsete.\nKulinaarsetel eesmärkidel on hapukoor populaarne erinevate toitude koostises, millest paljud on kuumtöödeldud. Seda kasutatakse sageli salatite kastrulisana, nagu kastmes esimesel ja teisel kursustel, samuti kala, liha, seente ja köögiviljade söötmiseks.\nLisaks sellele on selline kääritatud piimatoode suurepäraseks aluseks taigna, magustoitude ja kreemide valmistamiseks kondiitritoodete jaoks. Hapukoor on tihtipeale asendatud majoneesiga ja peaaegu igas retseptis. Suhkruga peenestamisel on suurepärased paksemad ja rasvamised hapukoored, samal ajal kui vedelikku võib jätta riivimiseks või kastmeteks söögiks.\nSee sobib ka teiste kääritatud piimatoodete (näiteks kodujuustu ja juustuga), samuti teravilja, kartulite, roheliste ja paljude muude köögiviljade puhul.\nKüpsiste ja magustoitude ettevalmistamiseks võite hapukoore lihtsalt munaga segada, edukalt maitsesid värskeid ja kuivatatud puuvilju, moosi või mesi. Kui lisate selle linnulihale, kalale või seentele, annab see õrna koorekasva maitse. Spetsiaalse kääritatud piimatoodete suurim populaarsus kulinaarialal tõi kaasa koort ja kastmeid, uut hapukoore ja roheliste kartulit, serveerituna borshti, kapsasuppide ja marineeritud söögikartuliga.\nVõttes arvesse enamiku sarnaste piimatoodete rasvasisalduse suurt osakaalu, tekib see üsna loogiline küsimus: "Kas ma võin kooru kaalu kaotada?" Vastus on üsna lihtne - muidugi võite, peate lihtsalt valima toote minimaalse rasvasisaldusega. Sellist toodet peetakse toiduks ja kõigi selle kasulike omadustega (näiteks võime edukalt toime tulla mao- ja sooltehäiretega), ei vaja ekstra kaloreid sind.\nHapukoore soovitatakse kehakaalu langetamiseks, kuid lisaks kehakaalu langusele aitab see kaasa ka ainevahetusprotsesside normaliseerimisele, seedetrakti tööle ja liigse vedeliku eemaldamisele kehast.\nToit on mõeldud 2-3 päevaks, mille jooksul peate järgima järgmisi nõudeid: kogu päeva jooksul peab teie toit olema 400 g 20-30% rasva hapukoort, mis jaguneb viieks doosiks koos kolme tunni pikkusega. Söömine on parem magustoidu lusikaga, tänu millele tunnete end küllalt kiiremini. Sellise söögikorra vahel peaksite juua roosiõielist infusiooni, kuid mitte rohkem kui kaks klaasi päevas. Nii kaotate kahel päeval kuni kolm kilogrammi.\nSiiski on mõningaid vastunäidustusi: tõsised terviseprobleemid ja ametialane sport.\nRasvane hapukoor on kasulik kehavigastuste, päikesepõletuste ja naha külmumisele, kuigi mõned inimesed räägivad ka sellise toote ohtlikkusest (suure rasvasisaldusega toote kasutamisel tekib maksa ja sapipõie suurenenud koormus).\nKerge põletusega, kui nahk pole villitud, tuleb mõjutatud piirkonda määrida järgmise seguga: 2 spl. Määratud fermenteeritud piimatoodete lusikad tuleb segada 1 spl söögikorda. lusikas päevalilleõli ja üks munakollane.\nPärast nahale kandmist töödeldav ala kaetakse marlitermisega, mida tuleb muuta üks kord päevas. Selline kompress aitab valu kõrvaldada, toob nahale meeldiva värskuse, pehmendab kudesid. Hästikreemi regulaarsel kasutamisel on mälule positiivne mõju. Kokku 100 g sisaldab ¼ koliini ööpäevast tarbimist, mis on nii täiskasvanule kui ka lapsele suurepärane stimulaator ajus.\nKreemmaskid suudavad parandada naha toonust, parandada selle värvi ja üldist seisundit, mis aitab tal toime tulla negatiivsete keskkonnamõjudega.\nSelle toote põhisisaldusega maskide ja kreemide valmistamise retseptide hulgas on mitmeid väga lihtsaid, mis ei vaja palju aega ja raha.\nNäiteks võite võtta kodus valmistatud hapukoort väikese rasvasisaldusega (kolm supilusikatäit), lisada looduslikku mesi (1 spl) ja pool sidruni (see on kasulik sellistest toodetest, ilma et oleks vaja rääkida võimalikust kahjust). Segades kõik need koostisosad segistiga, saate suurepärase kompositsiooni, mida tuleb nahale manustada, ja jätta 20 minutiks. Maski efektiivsuse tõstmiseks tuleks see värske rohelise teega pesta. Selle toote regulaarne kasutamine toidab, niisutab ja toonib nahka.\nVõite ka valmistada maski küpse naha, kus lisaks kolmele supilusikatäit. lusikad hapukoort vaja lisada veel mõni kartul ja üks munakollane. Pärast seda, kui kartul on küpsetatud, tuleb see purustada, nii et ükski suurt tükki ei jäeta ja ülejäänud mask lisatakse. Kui kõik on hästi segunenud, kasutage toodet puhta näo nahaga ja loputage külma veega 20 minuti pärast.\nToote kahjustused ja vastunäidustused\nNagu näete, pakub hapukoor tõesti kehale suurt kasu, aga ei tohiks unustada võimalikku kahju naistele, meestele ja lastele. Osaliselt oleme juba maininud vastunäidustusi, kuid nüüd uurime seda teemat üksikasjalikumalt.\nMadala rasvasisaldusega säilitustooteid ei soovitata inimestele, kellel on kõrge happesuse korral maohaavand või gastriit. Asjaolu, et selline toode sisaldab palju orgaanilisi happeid ja erinevaid lisandeid, mis halvendavad ainult patsiendi seisundit. Hapukoore looduslikkus on täielikult kindel, kui tegemist on koduse versiooniga, kuna pood sisaldab enamasti suures koguses säilitusaineid, suurendades toote säilivusaega.\nSamal ajal on küla rasvav kreem vastunäidustatud inimestele, kellel on ülekaal, ning suurtes kogustes põhjustab ka kahju maksa ja sapipõie haiguste all kannatavatele inimestele. Siiski, kui sa ikka tõesti tahad seda toodet oma toidule lisada, siis on parem süüa seda väikestes portsjonides hommikul.\nTuleb olla ettevaatlik ja need, kellel on probleeme südame-veresoonkonna süsteemis, kuna hapukoore koostis sisaldab kolesterooli, mida saab anumates ladestuda, blokeerides nende normaalse funktsioneerimise. Siiski tuleb märkida, et siin on see palju väiksem kui õlis, nii et toote kasutamine mõistlikes kogustes ei tekita probleeme.\nTasub mõelda neile inimestele, kes armastavad seda fermenteeritud piimatoodet koos kiibid, teravilja ja pagaritooted. Koos suurendavad teie toitude kalorsust, mis mõjutab negatiivselt mitte ainult kuju, vaid ka tervist (näiteks samas praetud kartulites ja ilma hapukooreta suure hulga kolesterooli).\nLihtsamalt öeldes on kirjeldatud toote eelised praktikas juba tõestatud ja selle kasutamisest tulenevate negatiivsete külgede ärahoidmiseks piisab, kui teada saada.\nHapukoore kasu ja kahju naistele\nPole saladus, et hapukoor on äärmiselt kasulik toode. Selle kasutamise ulatus on ebatavaliselt lai. Võibolla ükski toode ei kiidelda, et seda ei saa ilma selleta, mitte ainult toidu valmistamisel, vaid ka kosmeetikas. Mis on hapukoor ja kuidas seda populaarsust selgitada?\nNagu teate, loetakse toodet kasulikuks, kui see sisaldab tavapäraseks eluks vajalikke aineid. Hapukooris on vitamiine, orgaanilisi happeid, biotiini - noorukite vitamiini, karoteeni ja selliseid mikroelemente nagu kaalium, magneesium, fosfor ja tsink.\nSellel on ka inimorganismis vajaliku loomsete valkude sisaldus.\nJa see ei ole täielik kasulikke omadusi hapukoor.\nKas on võimalik mitte arvestada asjaolu, et:\nsuure hulga hapukoorega kaltsium, mis on vajalik luude kasvu ja tugevdamiseks\nvõrreldes koorega on see palju vähem kolesterooli\n100 grammi sisaldab koliini päevast annust, mis suurendab vaimseid võimeid, teritab mälu\nhapukoor märgitakse toitumisproduktiks, mis parandab seedimist\nkuna see toode on keha kergesti imendunud, on see soovitatav, kui tegu on soole koliidiga\nÜlekaaluga vabanemiseks soovivad kogu maailma parimad toitumisspetsialistid kasutada hapukoore dieeti, mis aitab kaasa mitte ainult kehakaalu langusele, vaid ka normaliseerib ainevahetust, parandab seedetrakti toimimist ja eemaldab liigse vedeliku kehast\nHapukreem näomaski retseptid\nHapukoore naiste jaoks on vaieldamatu kasu, eriti raseduse korral. Tõepoolest, 100 grammi toote kohta on päevane koliini annus, mis aitab kaasa lapse aju arengule sünnieelse perioodi jooksul. Vase hapukoore tõttu on naistel hilisem menopaus, mis aeglustab oluliselt kogu organismi vananemisprotsessi.\nHomemade hapukoore eelised\nMis naine ei arva, kuidas saada kõige ilusamaks?\nJa see aitab kõikvõimsat omatehtud hapukoort, kuna see suudab:\nvalgendama oma nägu\ntee keha siidiseks\nSelleks kasutatakse hapukoore kosmeetikavahendites, vannides, kreemides.\nAga mis kõige tähtsam, kasutades hapukoort 10% rasva, võite kaotada mõned ekstra kilod!\nKuid me ei tohiks unustada, et hapukoor on kogu kaltsiumi sisaldus, mis sisaldab palju rasva, ja see võib ülemäärase tarbimise korral kaasa tuua rasvumise, maksahaiguse ja sapipõie.\nSamuti on huvitav lugeda: mäger rasva.\nHapukoor asendamatu piimatoode. Cooking meetodid\nSõna "hapukoor" pärineb sõnalise slavise passiivsest keelemõõtmisest (koguma, laskma) ja tähendab sõna otseses mõttes "piima kogutud". See peegeldab täpselt vana protsessi selle kääritatud piimatoodete valmistamiseks: hapukoore saamiseks, meie suurepärased vanaemad pakkusid värskelt, kuid veel jahutatud piima jahedas kohas, näiteks keldris, ja jättis selle sealt ühe päeva jooksul, seejärel eemaldas pinnale kogutud koor, lisades sellele pisut hapupiima. (hapupiim) ja laske neil umbes ööks külmuda. Ja hommikul selgus, et kapsasuppi oli võimalik juba täita pehme hapukoorega, seejärel lisage mõned täidisega kapsa rullid ja valage pannkoogid üle. Üldiselt on Ida-slaavi kulinaarne traditsiooniline hapukoor kõige populaarsem kastmes. Seda serveeritakse esimestele roogadele (supp, kapsaupp), teisele (kapsa rullid) ja magustoitudele (pannkoogid, pannkoogid, juustukookid). Hapukooris küpsetatakse kala ja hautatud liha, lisaks sellele valmistatakse maitsvaid kooke ja muid saiakesi.\nHüljatud koore eelised naistele\nPaljud inimesed teavad hapukoore eelistest meestele. Tavaliselt soovitatakse tugevat sugu kasutada seda pähklite ja meega. Aga ma tahaksin rääkida üksikasjalikumalt sellest fermenteeritud piimatoodete eelistest naistele. Praktiliselt hapukoor ei ole mitte ainult piimarasva kontsentraat, vaid ka kõik rasvlahustuvad vitamiinid, mis sisalduvad piimas. Erilist tähelepanu tuleks pöörata ühele neist bioloogiliselt aktiivsetest ainetest, nimelt B4-vitamiinist või koliinist: see on vajalik nii rasedate emadele kui ka naistele, kes planeerivad rasedust, kuna see vitamiin on vajalik beebi aju nõuetekohaseks arenguks. Noored naised, kes kasutavad suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid, peaksid samuti suurendama koliini tarbimist, et vältida depressiooni, mida need ravimid võivad põhjustada.\nLisaks vitamiinidele sisaldab hapukoor mineraale, eriti kaltsiumi, mis on naistele vajalik, eriti menopausi ajal.\nHomemade hapukoore eelised ja kahjustused\nNüüd hakkliha, isegi omatehtud, tehakse järjest enam separaatoriga (spetsiaalne tsentrifuug, mis eraldab piimarasva - või kreemi ja ülejäänu - piima), rääkimata sellest, mis on tehases toodetud. See protsess ei ole liiga (võib-olla ainult kiirus) erinev tavapärasest piima säilitamisest. Põhimõte on sama - eraldada rasvfraktsioon, mis seejärel fermenteeritakse jogurti või muu hapukoorega (kodus hapukoor) või pastöriseeritakse, ja seejärel lisatakse spetsiaalseid mikroorganismide kultuure (tehas).\nKahjuks ei ole mõned hoolimatute tootjatega piiratud sellega, lisades oma tootele odavamaid kuiva piima ja mõnikord isegi taimseid rasvu, mis loomulikult mõjutavad lõpptoote kvaliteeti halvasti. Selles mõttes võidab kodus hapukoor, kahtlemata - loodusliku toote eelised on palju kõrgemad kui surrogaadi omad, mida nad mõnikord proovivad seda anda. Kuid kui teie isiklikult ei valmista koduseid hapukoose, siis on see näiteks turult ostetud, siis peate olema 100% kindel ostetud toote kvaliteedi kohta (teisisõnu, paremas korras osta omatehtud hapukoort tuttavas kohas), sest see fermenteeritud piimatoode halveneb kiiresti ja põhjustada toidumürgitust. Lisaks sellele on suhkrupeet tavaliselt rasv, mõnel juhul on rasvasisaldus ligikaudu 60%, mistõttu see ei ole väga sobiv toode ateroskleroosi, diabeedihaigetel ja nende jaoks, kes kaaluvad kehakaalu. Muide, hapukoore konsistents võib aidata selle rasvasisaldusega - seda paksem on toode, rasvam.\nHapukoore kahjulikud omadused tänu kõrgele rasvasisaldusele ja kalorsusega. Kui kasutate piiratud koguses (mitte rohkem kui 2 supilusikatäit päevas) selle toote madala rasvasisaldusega versioone (10-14%), siis võite saada kõik hügieeni hapukoortest ja vähendada selle kasutamisest tulenevat kahju miinimumini.\nKas on võimalik hapukoori kaalu kaotamise ajal?\nHapukoor on väga kasulik toode, kuid madala kalorsusega dieediga inimesed peaksid siiski piirduma selle kasutamisega ja valima sorte, mille rasvasisaldus ei ületa 15%.\nPiim ja kõik selle derivaadid on üks esimesi tooteid, millest inimesed tutvustavad. Venemaal valmistati hapukoor juba ammustest aegadest, eemaldati ülemine kiht hapupiima pinnalt ja valati koore teise konteinerisse. Slaavi riikide elanike jaoks on need erinevad asjad, kuid välismaalased ei tunne erinevust ja kutsuvad hapukoore "Vene kreem".\nHapukoore uskumatu eelis\nPean ütlema, et kõik looduslikud saadused on inimestele kasulikud ühel või teisel määral, eriti aga hapukoore. Selle piimhappebakterid ei taga mitte ainult toote õiget maitset, lõhna ja värvi, vaid ka soolestikku koloniseerivad kasuliku mikroflooraga, tagades selle nõuetekohase ja korrapärase toimimise.\nSelles on olemas mitmed vitamiinid - A, E, C, PP, rühma B, samuti mineraalid - tsink, raud, vask, mangaan, jood, fluor. See toode on rikas rasvade ja orgaaniliste hapetega, loomsed valgud, looduslikud suhkrud, beetakaroteen, süsivesikud ja biotiin.\nHapukoor: selle toote eelised ja kahjustused ei ole võrreldavad. See toode imendub palju paremini kui kreem ja piim, millest see on saadud, seetõttu on koos jogurti, keefi ja jogurtiga soovitatav inimestele, kellel on tundlik või haige kõhu, halb seedimine.\nHapukoor koostis on nii tasakaalustatud, et see võib normaliseerida keha ainevahetusprotsesse, stimuleerida aju aktiivsust, parandada lihaste funktsiooni ja suurendada efektiivsust. Millised muud omadused erinevad hapukoorest? Meeste kasu on tohutu, kuna neil on potentsiaal positiivne.\nSeda piimatöötlemise saadust kasutatakse mitte ainult igapäevaelus, vaid ka kosmeetikas, sealhulgas kodus. Hapukoore põhinevad maskid parandavad naha seisundit ja toonust, muudavad epidermise elastsemaks ja vastupidavamad keskkonnamõjudele.\nSee toode toidab ja niisutab nahka, mida kasutatakse põletuste vastu võitlemiseks, sest see on esimene abivahend villide jaoks ja muud päikese negatiivsete mõjude tagajärjed. Selle toote fännid väidavad, et hapukoor on stressi ja pikaajalise depressiooni jaoks suurepärane antidepressant. Piisab piitsa mett, puuvilju ja marju, süüa paar lusikad ning väsimust ja halb tuju pole.\nLastele mõeldud hapukoor pakutakse peamiselt seetõttu, et see on üks peamistest keha kaltsiumi tarnijatest, kellel on ehitatud luud, skeleti, kõhr ja hambaid. Lastele mõeldud hapukoor: millises vanuses saate anda? Enne kui laps on 1,5-aastane, on parem mitte pakkuda kauplust, sest selles on palju keemilisi lisaaineid. Ja liiga rasvane hapukoor, sest seedehäired on võimalikud.\nKui laps ei ole laktoosi suhtes allergiline, võib rasvade hapukoorele 10% kuni 34% järk-järgult anda purgile, eelistatavalt mitte puhtal kujul, vaid nõude osana - näiteks supid, teine magustoidud. Sellest ei kahjusta kindlasti mingit kahju, kuid kasu on tohutu, eriti ajutegevuse stimuleerimiseks, sest muru kasvab ja maailma aktiivselt õpib.\nLisaks peab see olema haige lapse tabelis, sest see võib kiirendada rehabilitatsiooni ja taastumist, suurendada puutumatust. Paljud emad viiruslike nakkuste ägenemise perioodil teevad oma lastele hapukoore ja hakitud porgandi baasil põhineva vitamiinilahla, ja pean ütlema, et nad teevad õiget asja, vabastavad nende väikelaste seisundi ja vähendavad uuesti nakatumise ohtu.\nVõib kahjustada hapukoore\nHästi koor on ka kohal. Esiteks puudutab see kauplust, mis koosneb küsitavate omadustega komponentidest. Kuid looduslik toode, eriti liiga rasv, võib põhjustada sapipõie ja maksa märkimisväärset koormust, seega peavad nende elundite haigustega inimesed kasutama hapukoort väga hoolikalt ja minimaalsetes kogustes.\nRasv hapukoor on vastunäidustatud dieedil, mille eesmärk on vähendada kehakaalu. Lõppude lõpuks on kehakaalu alandamine väga oluline, et vähendada kalorsuse tarbimist, ja sellel tootel on palju kaloreid, nii et selle ostmine peaks keefi või jogurti kasuks loobuma.\nArvatakse, et see piimatoode sisaldab palju "halba" kolesterooli. Tegelikult on see seal palju vähem kui võis, lisaks letsitiinile, mis on selle osa, tagab selle aktiivse lahustumise. Seetõttu võib ilma reserveerimata hapukoort nimetada kasulikuks tooteks ainult siis, kui see on loomulik ja värske. Kõikidel muudel juhtudel on võimalused võimalikud, nagu nad ütlevad, kuid peamine on jälgida meedet kõiges ja siis ei kahjusta kindlasti tervist.\nErinevad tõelised hapukoore üsna lihtsalt. Selles pole pulbrilisi tükke ja terakesi, kuid see on kerge happesus. Rasvasus vastab tihedusele. Sellepärast peaks madala rasvasisaldusega toote kvaliteet olema vedelal konsistentsil. Samal põhjusel on ilmselt olemas ka mõni "keemia" väga paksu koorega, mille rasvasisaldus on kuni 15% ja milles "isegi lusikas on väärt".\nSamuti loe: Matsoni - kasu ja kahju.\nSamuti soovitame teil lugeda: riaženka kasu ja kahju.


INDIVIDUAALNE JUHENDAMINE LAISALE RIKKURILE - HC PRO Bränditooted - HC PRO TOOTED\nHC PRO Bränditooted /\nINDIVIDUAALNE JUHENDAMINE LAISALE RIKKURILE\nSKU: Indivinduaalne juhendamine\nKas olete saavutanud elus kõik mida soovite ja teie lapsed on juba suureks kasvanud ? Või olete järsku rikkaks saanud? Ja saanud kõik mida tahtsite?\nKuid... kui vaatate peeglisse, siis ainuke asi ,mis Teile vastu vaatab on väsinud sina, kergelt masendunud lurjus, kes SA olla ei tahaks...\nKas teete väikseid uinakud ja võtate puhkehetki, et sammu pidada... olete pahane, kui armsam küsib neid samu küsimusi enne sind? Koeraga jalutamine on raske? Rääkimata seksist...sa suudad vaevu anda endast parima, et väikemees poolde masti vinnata, aga ta väsib ruttu nagu Sina? Vaadates alla, pole sa juba aastaid väikemeest näinud...kuid mitu aastat - kümme?\nKui sa oled siiani lugenud ja end ära tundnud, räägid minuga või iseendaga vihaselt, siis oled sa täpselt meie sihtgrupp ja sul on aeg mõned asjad endale selgeks teha:\n1. Vara ja raha ei lähe ei taevasse ega hauda.\n2. Kui sa ei ole veel lahutatud või sind ei ole veel maha jäetud, siis suure tõenäosusega on vähemalt meelel ja mõtetes ühel või teisel poolel ja see on sellepärast, et kas Sina või Te mõlemad olete lasknud end paisuda vormitutesse tükkidesse, mida kumbki teist poleks aktsepteerinud kui Te teineteist tundma õppisite ja poleks isegi sellise haletsusväärse figuurile tähelepanu pööranud.\n3. Tavaliselt pärast lahkuminekut alustavad mõlemad trennitegemise ning toitumise jälgimisega ja saavutavad visuaalselt parema vormi, mida näevad ka teised.\nArvukad uuringud on näidanud, et kiireim viis saavutada ideaalne keha ja taastada tervis on kombineeritud aeroobne- ja jõusaalitreening koos mõistliku, mitte liiga range toitumisega.\nMeil on olnud kliente ja katsejäneseid, kes on juba treeninud ja toitunud selle sama meetodi järgi ning nende alguspunkt on olnud ühe sammuga hauas olles, sest tähelepanuta oli jäetud kõik võimalikud asjad, oldi taimetoitlased ja kaaluti 130+kg - olles jõunäitajatega väikse ja nõrga lapse tasemel.\nLisaks noored mehed, kelle eesmärk on parem välja näha, saada tagasi jõud ja ületada vanad rekordid. Lisaks minna tagasi dieedile,et "sixpack" suveks ette saada.\nIndividuaalne juhendamine tähendab, et igaühe alguspunkt on hoolikalt paika pandud ja kava tehakse vastavalt. Keskealised ja need, kes on sellest juba möödas võtavad arstitõendi või võtavad selle kaasa esialgsele analüüsile/uuringule, et näha, nii visuaalselt ja põhjalikult, kuidas keha reageerib füüsilisele koormusele enne tegelikku koolitusprogrammi algust.\nTavaliselt kui olete järginud juhiseid, märkate suuri muutusi juba 2-3 nädala pärast. Pärast 2. kuud näevad muutust lähedased ja lähedastele sõbrad ning kolleegid.\nEsimene muutus on nähtav näost, kui elurõõm ja lootus on tagasi tulnud, Teie kehahoiak on parem. Kõhutuuled lõppevad.\nJuhendamise esialgne kaardistamine toimub Tallinnas või kui olete juba külastanud jõusaali, siis saab juhedada ka telefoni, e-posti ja videopildi kaudu.\nAudiovisuaalne treeningprogramm tähendab, et iga harjutusega on kaasas ka video, millelt näeb harjutuse tegemist, koos soome keelsete kommentaaridega tehnika kohta soorituse ajal.\nKui Te ei ole kunagi jõusaalis käinud, siis saate kergesti sellisesse vormi 2 nädalaga, et Teie lihased ei valuta peale treeningut järgmised 2 nädalat ja saate jõusaali tagasi minna juba üsna pea saavutama veelgi paremaid tulemusi.\nKui kehvast punktist on võimalik alustada?\nKui suutsid siiani lugeda ja suudad tasasel pinnal aeglaselt liikuda, oled jätkuvalt meie sihtgrupp.\nKuidas esitatakse programm ja selle juhised?\nPärast tasumist ja esialgset vormi kaardistamist saate kohandatud toitumis- ja treeningprogrammi, kus kõik harjutused, kordused ja komplektid on ära märgitud terveks kalendrikuuks!\nSee sisaldab ka juhiseid kuidas vältida ületreenimist või ülemäärast hoolitsust - st. millal puhata, millal minna massaaži ja millal võtta toidulisandeid (kui soovite).\nProgrammi tulu kasutatakse HC GYM spordisaalide arendamiseks, Tallinna ning Kohtla-Nõmme lastekodude laste toetamiseks ja tasuta treeninguteks + tulemusi kasutatakse turunduses.\nKindlasti need lisa-aastad õnnelikku elu ja õnnelikku kaasat kodus on midagi väärt?\nHaara end lõualotist ja alusta täna :]


pille – Stuudio Duende\nRegistreerumine 2021 Uute tantsijate registreerimine toimub 1. septembril kell 18:00-20:00 Anne Noortekeskuses-Uus 56. Liituda saab ka kogu septembrikuu jooksul.Tunnid toimuvad:Flamenko – Anne Noortekeskus-Uus 56 (maja tagumine tiib), õpetajad Tiina Pikas ja Kalli PikasKõhutants – Pika tänava kaubahoovis, Pikk 14, II korrus õpetaja Leena MägiIndia tants – Pika tänava kaubahoovis, Pikk 14, II korrus õpetaja Triinu Heinsoo ja Maare-Marika Heinsoo-Kiiver Tunnid algavad 2. […]\nPrimavera XV pildid\nArmsad sõbrad. Tegelikult näeb tänavusel Primavera kontserdil peale roosa ka muid värve. Ootasime oma sabaseelikuid üle aasta. Kolm meist ootab kahjuks siiani. Otsustasime sellest hoolimata ikkagi kõigest tosina tunniga sabad lendama panna, et selles “sombuses” kuus meeleolu üleval hoida. Kui kõik õpilased on tervisest pakatavad, siis saab meid sabadega laval olema tervelt 16 naist. Päris […]\nPrimavera XIV Osta pilet Pühapäeval 29.11.2020 ja esmaspäeval 30.11.2020 kell 19:00 Tartu ERMi J.Hurda saal, A-sissepääs, pilet eelmüügist 12-20€, tund enne kontserti kohapeal 20€. Tartu tantsustuudio Duende sarikontsert PRIMAVERA XIV alapealkirjaga “Flamingotants” (“Roosad mõtted elumeres”). Osalevad stuudio flamenko-, india ja kõhutantsijad. Külalistena Andre Maaker, Vanemuise Tantsu-ja Balletikool, mustlastantsugrupp “Romaška” ja “Castaño”. Kontsert on kahes vaatuses. […]


Sotsiaal ja tervis > Sotsiaaltoetused ja teenused > Toimetulekutoetus >\nToimetulekutoetus on riigi rahaline abi puuduses inimestele. Toimetulekutoetust maksab kohalik omavalitsus riigieelarvelistest vahenditest. Puuduse leevendamiseks kasutavad kohalikud omavalitsused vastavalt olukorrale nii sotsiaalteenuseid kui ka muud sotsiaalabi. Toimetulekutoetust makstakse siis, kui kõik muud vaesuse ja puuduse leevendamise abinõud on osutunud ebapiisavaks.\nToimetulekutoetuse arvestamise aluseks on üksi elava isiku või perekonna kõigi liikmete eelmise kuu netosissetulek, jooksval kuul tasumisele kuuluvad eluasemekulud ning kehtestatud toimetulekupiir.\nToimetulekupiiri suuruse kehtestab Riigikogu riigieelarves. Seda arvestatakse üksi elavale inimesele või perekonna esimesele liikmele igaks eelarveaastaks. Perekonna iga alaealise liikme toimetulekupiir on võrdne perekonna esimese liikme toimetulekupiiriga. Perekonna teise ja iga järgmise täisealise liikme toimetulekupiir on 80% perekonna esimese liikme toimetulekupiirist. Toimetulekupiiri kehtestamisel lähtutakse minimaalsetest tarbimiskuludest toidule, riietusele ja jalanõudele ning muudele kaupadele ja teenustele esmavajaduste rahuldamiseks. Vastavalt 2016. aasta riigieelarve seadusele on toimetulekupiir 2016. aastal üksi elavale inimesele või perekonna esimesele liikmele 130 eurot kuus. Ka perekonna iga alaealise liikme toimetulekupiir on 2016. aastal 130 eurot kuus. Perekonna teise ja iga järgmise täisealise liikme toimetulekupiir on 104 eurot kuus.\nToimetulekutoetuse taotlemiseks esitatakse taotlus, milles märgitakse ära toetuse määramisel arvesse võetavate isikute nimed, nende isikukoodid või sünniajad ja sotsiaalsed seisundid.\nKui taotleja soovib, et toimetulekutoetuse määramisel kaetakse ka eluasemekulud, siis lisab ta taotlusele dokumendid, mis tõendavad:\nAvaldus toimetulekutoetuse taotlemiseks esitatakse paberkandjal vallavalitsuse sotsiaalnõunikule vastuvõtuaegadel K 08.00-18.00 ja R 08.00-14.00.\nToimetulekutoetuse avaldus- esmane\nToimetulekutoetuse avaldus- korduv


Uuendustega Estoloppeti suusasarja avab Viru Maraton - Talisport - Postimees Sport: Värsked spordiuudised Eestist ja välismaalt\n10. jaanuar 2017, 8:03\nViru Maraton. FOTO: MEELIS MEILBAUM/VIRUMAA TEATAJA\nEstoloppeti suusasarja juht Robert Peetsi sõnul on loodetavasti sel hooajal lumeolud ja tingimused paremad kui viimasel paaril aastal, kirjutas Jooksuportaal.ee.\n«Et mitte lootma jääda ainult ilmastikule on mitmed sarja korraldajad tootmas kunstlund, et hädaolukorras katta lumega rajalõigud, kus looduslik lumi puudub. Hoiame aga pöidlad pihus, et jaanuarist märtsini oleks korraldajatel ka piisavas koguses loodulikku lund, sest kunstlumi aitab ära katta ainult üksikud rajalõigud,» ütles Peets.\nEsimese Estoloppeti suusasarja Viru Maratoni põhidistantsi start antakse kell 28. jaanuaril 11, poolmaratonile minejad saavad rajale kell 12. Traditsiooniliselt on kavas ka Mini Estoloppeti sõidud noortele suusasõpradele.


Kuidas mõjutavad antidepressandid potentsi??\nMehed, kellel on probleeme erektsioonihäiretega, peavad teatud ravimite võtmisel olema ettevaatlikud. Meditsiinivaldkonna uuringute kohaselt klassifitseeritakse antidepressantide toime tugevusele negatiivseks. Selle rühma ravimid hõlmavad ravimeid, millel on väljendunud iseloomuga kehale psühhotroopne toime. Apteekrid leiutasid need neurotransmitterite (serotoniini ja dopamiini) taseme muutmiseks, kõrvaldades depressiooni tunnused. Määratud raskete psüühikahäirete korral, millega kaasnevad põhjendamatud hirmud, ärevus, emotsionaalne stress, letargia, meeleolu langus.\nKohtumise ajal tunneb inimene end paremini, on enesekindlam. Uni ja ärkvelolek taastuvad, söögiisu paraneb. On palju haigusi, mille korral antidepressandid on näidustatud, kuid antidepressantide mõju meeste potentsi võib olla negatiivne.\nKui peate võtma antidepressantide rühma ravimeid, peaksite olema valmis selleks, et tugevus võib väheneda või puudub täielikult. Tõmme läheduse vastu kaob. Regulaarne pillide tarbimine mõjutab kindlasti seksuaalset jõudlust. Sellised ravimid nagu amitriptüliin ja imipramiin on tritsüklilised antidepressandid. Kontrollimatu vastuvõtt võib põhjustada anorgasmiat (seksuaalakti - orgasmi loogilise lõpuleviimise puudumine), samuti intiimsuse soovi täielikku allasurumist. Negatiivset mõju täheldatakse ka närvisüsteemi depressiooni tagajärjel. Ravimi komponendid kahjustavad pärast vereringesse sattumist monoamiinergiliste neuronite tööd, mis reguleerivad inimese reproduktiivsüsteemi aktiivsust. Tugevusohtlike ravimite nimekiri sisaldab järgmist:\nEnamikul juhtudel täheldatakse ülaltoodud ravimitega erektsioonihäiretega rikkumisi mitu nädalat pärast kursuse algust. Pärast vastuvõtmise või annuse vähendamise lõppu taastatakse tugevus iseenesest. Mõnel patsiendil paranes psühhotroopsete ravimite rühma ravimisel erektsioon. Sellist tulemust saab jälgida ainult psühho-emotsionaalse seisundi paranemise korral ravimite toimel. Sellisel ravimil nagu trasodoon on positiivne mõju meestele, kes on varem kannatanud impotentsuse all. Normaalse erektsioonihäire korral võib tekkida pikaajaline erektsioon koos propiapismiga (tahtmatu erektsiooni seisund, mis kestab üle 4-6 tunni järjest).\nMärge! Hoolimata asjaolust, et mõnel pillitüübil on positiivne mõju, liigitatakse antidepressantide toime tugevusele üldiselt negatiivseks.\nNarkootikumide mõju mehhanism\nAntidepressantide toime tugevusele võib pärssida seksuaalfunktsiooni või vastupidi, liigselt (ajutiselt) aktiveeruda. Mõne ravimi toimemehhanism:\nKaalutõstval ravimil Remeron on ka kõrvaltoimeid, mille hulka kuulub suurenenud unisus. Samuti mõjutab see negatiivselt potentsi;\nselline ravim nagu Trittico põhjustab pikaajalist erektsiooni. Sellest seisundist vabanemiseks on vajalik operatsioon;\nWellbutrini võtmise ajal on selliseid toimeid nagu nikotiinivajaduse vähenemine (patsiendid jätavad suitsetamise sageli maha), samuti potentsi tõus.\n2012. aastal viidi meditsiini valdkonnas läbi ulatuslikud uuringud psühhotroopsete ainete mõju kohta mehe keha seksuaalsele aktiivsusele. Pikka aega võtsid katsealused antidepressante. Eksperdid jõudsid järeldusele, et antidepressandid mõjutavad erektsioonihäireid negatiivselt, pidurdades erektsiooni sõltumata patsientide vanusest, nende kaasnevatest patoloogiatest ja ravimite tüübist.\nMärge! Kui antidepressandi toime on suurenenud, siis on see vaid ajutine kõrvaltoime. Ravim toimib närvisüsteemile, surudes selle alla.\nKui arst on välja kirjutanud selle rühma ravimeid, tuleb järgida annustamist ja raviskeemi. Välistatud on pikem vastuvõtt kui arst soovitas. Te ei tohiks katsetada tugevaid psühhotroopseid aineid. Tuleb meeles pidada, et kui erektsioon suureneb, on see ajutine mõju.\nKui on vaja erektsiooni taastada ja emotsionaalne seisund stabiliseerida, peate täieliku uuringu saamiseks pöörduma spetsialisti poole. Õigesti valitud ravimid vabanevad terviseprobleemidest minimaalsete kõrvaltoimetega.\nMõned inimesed on altid depressioonile. See on tavaliselt tingitud vastuvõtlikust närvisüsteemist. Inimene võtab kõik olukorrad südamesse, läbib ennast. Depressiooni põhjuseks võib olla psühholoogiline trauma, raskete eluolukordade kogemine, ületöötamine ja krooniline väsimus, rasked haigused, üksindus. Depressiooniga kaasneb tavaliselt pessimistlik ellusuhtumine, ükskõiksus toimuva suhtes, isu puudumine, suhtlemisest ja aktiivsusest keeldumine. Antidepressante määratakse sageli depressiooni, püsiva migreeni ja paanikahoogude sümptomite leevendamiseks. Millised ravimid on ja kuidas neid õigesti võtta, ütleme teile meie artiklis.\nArvatakse, et raskete psühholoogiliste seisundite ajal hakkavad hea tuju ja aktiivse töö eest vastutavad norepinefriin, serotoniin ja dopamiin ajus erineval viisil tootma. Vaimsed seisundid ilmnevad närvikontaktide puudumise tõttu aju ühes kohas ja põnevuse esinemise tõttu teises. Närviimpulss edastatakse närvirakkude omavahelise ühendamise tõttu spetsiaalsete sünapsiprotsesside abil. Signaali edastamisel ühest rakust teise tekivad spetsiaalsed ained, mis edastavad ajus närvisignaale. Tulenevalt asjaolust, et need ained ühes kohas hävitatakse ja teises ajukohas toodetakse aktiivselt, esinevad pärssimise või ergastamise reaktsioonid.\nMitteselektiivsed ravimid on suunatud depressiooni kergemate etappide ennetamisele. Vähendage valu krooniliste haiguste korral, vähendage tahhükardiat ja südamevalu. suurendada aktiivsust, kaotada letargia ja ärevus.\nSSRI. Need on ained, mis takistavad serotoniini arestimist. Tänapäeval on nad saavutanud tohutu populaarsuse. täiuslikult vähendada hirmu, ärevuse tunnet. Leevendage foobiaid ja paanikahooge.\nKolmanda astme valemiga. Neil on selektiivne toime, nad takistavad noradrenaliini kinnijäämist sünaptilises lõhes. Neil on krooniliste haiguste korral valuvaigistav toime. Määratud enesetapu ilminguteks. aitab stabiliseerida närvisüsteemi ja parandada und.\nNimi Toimeaine Tabletid pakis (tk) Kliiniline toime (nädalad) Tootjariik Hind, hõõruge.)\nKõrvaldab psüühikahäired, omab hüpnootilisi ja rahustavaid omadusi. Vastunäidustatud alla 18-aastastel lastel ja noorukitel, maksaprobleemidega inimestel ja müokardiinfarkti põdevatel inimestel, samuti rasedatel ja imetavatel emadel. See on valge kristalne pulber, mis tuleb enne kasutamist vees lahustada. Võtke rangelt vastavalt juhistele.\nToimib toimeaine pipofesiini komplekti jaoks. Ravimit võib manustada lastele. neeruprobleemide korral on vaja jälgida tarbimist. Ravi ajal on alkohol keelatud. Seda kasutatakse kergete kuni mõõdukate depressiivsete häirete korral. Abiained: kartulitärklis, tselluloos, laktoos, povidoon ja magneesiumstearaat. Ei mõjuta südametööd. Imendub kiiresti ja eritub kehast.\nKõigil antidepressantidel on kõrvaltoimed. Mõne jaoks nad ilmuvad, teise jaoks mitte. Kõige tavalisemad on kaalutõusu probleemid. Teine negatiivne mõju, mida leidub 40% vastanutest, on seksuaalse soovi vähenemine. Kolmandal kohal on unisus ja üldine aktiivsuse langus, kuna enamikul neist ravimitest on rahustav toime. Vähem levinud, kuid siiski levinud hulka kuuluvad iiveldus, oksendamine, peavalu, peavalu, värisemine ja suukuivus. Kõigi nende sümptomite tõttu loobuvad inimesed ravist. Sümptomid kaovad sageli 1 kuni 2 nädala jooksul pärast ravimi kasutamist.\nMeie soovitus on mitte ise ravi välja kirjutada. Kui olete depressioonis või foobiline või tunnete end närvis, pöörduge arsti poole. Spetsialist räägib teiega, uurib, määrab testid ja alles pärast seda diagnoositakse ja kirjutatakse välja retsept. Võite ise osta antidepressante, kuid ainult neid, mida müüakse ilma spetsiaalsete retseptideta. Need on tavaliselt rahustavad ja profülaktilisemad. Sellisel juhul peaksite hoolikalt uurima juhiseid ja võtma ravimit nii, nagu seal on kirjutatud. Tuleks uurida koostist, näidustusi ja vastunäidustusi. Otsustage, millises vormis on teil ravimi võtmine mugavam: pulber, tabletid või siirup.\nKuidas toime tulla kevadise depressiooniga


ÜRO kliimakõnelused: 200 riiki jõudsid viimaks ühisavalduses kokkuleppele - Delfi\nÜRO kliimakõnelused: 200 riiki jõudsid viimaks ühisavalduses kokkuleppele\nKliimakõnelustega käsikäes on Glasgow's kaks nädalat kestnud kliimaprotestid. Protestijad seavad kahtluse alla kõneluste tulemuslikkuse ja peavad kokkulepitavaid meetmeid liiga nõrkadeks.\nCOP26 kliimakõnelused jõudsid täna viimaks tulemuseni. Üle 200 riigi suutsid pärast kahe nädala pikkust läbirääkimiste perioodi nõustuda kavas kliimasoojenemise pidurdamiseks.\nKokkulepe saavutati hoolimata Hiina ja India püüetest kokkuleppe teksti pehmendada.\nKuigi algselt pidid kõnelused lõppema reedel, kestsid need tänaseni, sest eilseks ei õnnestunud riikidel ühises sõnastuses kokkuleppele jõuda.\nReede õhtul kutsus COP26 president Alok Sharma Glasgow's konverentsil osalevaid riike üles laupäeval uuesti kogunema, et teha viimased pingutused riikidele kindlate kohustuste loomiseks ja planeedi kasvavat temperatuuri pidurdavate meetmete loomiseks, vahendas Reuters.\n"Oleme viimase kahe nädalaga tulnud pika tee ja nüüd on meil tarvis seda viimast annust "teeme ära" mentaliteeti, mis siin COP-il seni olnud on, et saaksime oma ühise pingutusega üle finišijoone," sõnas Sharma enne kokkuleppe saavutamist.\nTeemad, milles nõule saamises oli raskusi, olid muuseas fossiilkütuste riiklike toetuste kaotamine ja vaesemate riikide rahaline toetamine kliimamuutustega võitlemisel.\nKokkuleppekava nõuab riikidelt järgneva aasta jooksul senisest suuremate kliimakohustuste võtmist. See on vajalik vähendamaks lõhet seniseatud eesmärkide ja märksa suuremate kärbete vahel, mida teadlased peavad veel sel kümnendil vajalikuks katastroofiliste kliimamuutuste ära hoidmiseks.\nKohtumise läbiv eesmärk oli vastavalt 2015. aasta Pariis kliimakokkuleppele saavutada meetmed, mis ei laseks planeedi kliimal soojeneda rohkem kui 1,5 kraadi võrreldes tööstuseelse ajaga. Just see on piir, mille ületamisel oleksid teadlaste sõnul laastavad tagajärjed planeedile. Seni kehtivate kokkulepetega heitkoguste vähendamiseks tõuseb planeedi temperatuur aga sellest piirist teadlaste hinnangul märkimisväärselt kõrgemaks, tuues endaga kaasa merepinna hävitusliku tõusu, põuad, tormid ja metsapõlengud.\nUue leppega üritatakse leida tasakaal kliimamuutustele kõige haavatavamate - ja tihtipeale vaesemate - riikide, suurimate saasteriikide ning riikide vahel, kelle jaoks fossiilkütused on hädavajalik osa majandusest.