Portugali ringreis | Tensireisid\nVaata ostukorvi “Portugali ringreis” lisati sinu ostukorvi.\nLISSABON – SINTRA – CABO DA ROCA – ÓBIDOS – NAZARÉ – BATALHA – COIMBRA – BUÇACO METSAPARK – RONGISÕIT DOURO ORUS – PORTO – AVEIRO – FÁTIMA\nRikkaliku ajaloopärandiga maa oma linnade, mägede ja mõnusate puhkerandadega. Ei puudu ka veinid, muusika ja lõbustused. Riik, mille olnud aegade vägevust kinnitavad paljud võimsad ehitised üle kogu maa, eredamateks näideteks kloostrid ja kirikud. Portugallasi kutsutakse Lõuna-Euroopa skandinaavlasteks – lihtsad, vaoshoitud, siirad ja südamlikud.\nKohtumine Tallinna lennujaamas infoletist vasakul oleva kassa juures kl 12.45. Lend Tallinn-Helsingi kl 14.45-15.20, Helsingi-Lissabon kl 16.20-19.10 (NB! Kohalikud ajad! Palun kontrollige lennuaegu paar päeva enne reisi). Saabume Portugali pealinna Lissaboni. Majutus järgnevad 3 ööd Lissaboni keskuses ****hotellis (2-sed toad).\nHommikusöök rootsi lauas. Lissabon – linn seitsmel künkal Tejo jõe suudmes. Sõidame Tejo teisele kaldale, kus kõrgel jõe kohal kõrgub Cristo Rei, hiiglaslik väljasirutatud kätega Jeesuse kuju. Siit avaneb fantastiline vaade Lissabonile ja jõele. Külastame jõe kaldal asuvat ajaloolist Belemi kvartalit, kust läksid teele kuulsad portugali maadeavastajad, et leida senitundmatuid maid kaugel-kaugel seitsme maa ja mere taga. Rikkaliku manuelin-stiili parimad näited on Belemi torn ning maadeavastuste aja jõukuse monument Dos Jerónimose klooster, kuhu on maetud ka Vasco da Gama. Ekskursioon Lissaboni vanalinnas: Sao Jorge kindlus, Se Patriarcali katedraal, Alfama.\nHommikusöök rootsi lauas. Väljasõit Serra de Sintrasse. Need on rahulikud ja rohelised mäed, kust avanevad kaunid vaated ookeanile. Kena mägilinna Sintra oivaline asukoht graniitmäestiku põhjapoolsetel nõlvadel tegi sellest Portugali kuningate ja ülikute suvise lemmikpuhkepaiga. Quinta da Regaleira on romantistlikus stiilis palee, mis on ümbritsetud samast ajajärgust pärit pargiga. Ajastule omaselt on nii palee kui pargi kujundamises kasutatud viiteid müstitsismile ja maagiale, eriti vabamüürlastele, templirüütlitele ja roosiristlastele. Pargist võib leida väikseid tiike, purskkaevusid, grotte ja salapäraseid tunneleid, mis ühendavad omavahel erinevaid pargi osasid. Cabo da Roca – Euroopa mandri kõige läänepoolsem punkt. Kõrge, kaljune ja tihti udune neem, millega lõppeb Euroopa ja kust edasi laiub vaid tuhandeid kilomeetreid ookeani avarusi. Õhtul soovijatele FADO kontsert (lisatasu eest). Fado on Portugali rahvusele ainuomane muusikastiil, nukker ballaaditaoline laul, mida saadetakse kitarril või viiulil. Need on laulud saatusest, igatsusest… ning neis avaldub portugallase hing.\nHommikusöök rootsi lauas. Alustame sõitu põhja poole. Óbidos on võluv keskaegne linnake, mille valgekslubjatud maju ümbritseb praeguseni linnamüür. See oli läbi ajaloo traditsiooniliseks pulmakingiks kuningannale. Sõidame ookeani kaldal asuvasse endisesse kalurikülla Nazarésse. Kõrgete rannakaljudega ääristatud laias lahes paiknev kitsaste tänavatega suvituslinnake rannas traatraamidel kuivava kala ja mitmekihilistes seelikutes vanaprouadega on säilitanud oma traditsioonilise karakteri. Naudime vaateid kaljusele rannikule ja jalutame endises kalameeste kvartalis. Soovijad võivad käia ka ookeanis. Sõit Batalhasse, kus asub 14. sajandil Hispaania üle saavutatud võidu auks ehitatud UNESCO Maailmapärandi nimistusse kantud Santa Maria da Vitoria klooster – portugali gootika meistriteos. Coimbra oli Portugali esimeseks pealinnaks ja on praeguseni tuntud oma vana ülikooli poolest. Portugallaste jaoks on Coimbras rahvuse juured ning külaliste jaoks põnev ajalooline rikkus. Linnaekskursioon vanalinnas. Kindlust meenutavat 12. saj. pärit katedraali peetakse Portugali kauneimaks romaani stiilis ehituseks. Külastame ka endises kuningapalees asuva Coimbra ülikooli peahoone uhkemaid ruume ja näeme ka barokk stiilis vana raamatukogu. Öömaja Coimbra kesklinnas ***hotellis (2-sed toad).\nHommikusöök rootsi lauas. Külastame Buçaco metsa. See praegu 105 ha suurune müüriga ümbritsetud metsa-ala kuulus 1300 aasta jooksul kirikule. Sinna on aegade jooksul istutatud üle 700 erineva kohaliku ja eksootilise puuliigi tehes sellest ühe liigirikkaima metsapargi Euroopas. Selle keskel asub harukordne 19. saj. lõpus ehitatud pillavalt uhke uusmanueliin-stiilis Portugali kuningate jahiloss. Pargi kuuest allikast suurimast saavad alguse kaskaadid, mis laskuvad alla magnooliatega palistatud lammijärve. Selle juurde kulgev sõnajalaorg on ääristatud kogu maailmast pärit lopsakate sõnajalgpuudega, mis annavad orule troopilise õhustiku. Sõidame läbi Portugali mägise sisemaa „Kuldse jõe“ Douro äärde. Teeme rongisõidu Douro jõe maaliliste kõrgete kallaste vahel, mida katavad tuhanded terrassidel asuvad viinapuuistandused ja metsad. Jõuame Portosse. See linn andis nime nii Portugalile kui ka portveinile ja on olnud alaline Lissaboni konkurent ning suur veinieksportija. Majutus järgnevad 2 ööd kesklinnas ***hotellis (2-sed toad).\nHommikusöök rootsi lauas. Ekskursioon Porto vanalinnas, mis kuulub UNESCO maailmapärandi nimekirja. Aukartustäratav katedraal, 19. saj. börsihoone oma kauni Araabia saaliga, rikkalikult kaunistatud São Francisco kirik, Cais da Ribeira oma vanade kivist majadega. Siin võib näha selle piirkonna tüüpilist arhitektuuri, kööki, kaubandust ja traditsioone. Linnas on lisaks kahele ülikoolile ka portveiniinstituut. Siin asub ka Eiffeli poolt projekteeritud kõrge terasest raudteesild. Portveini keldri külastus. Saate tutvuda portveini valmistamise saladustega ja degusteerida mõningaid marke. Vaba aeg Portos.\nHommikusöök rootsi lauas. Samanimelise laguuni kaldal seisev Aveiro on tuntud oma soolasoode ja kanalite poolest. Canal Centrali äärde jääb linnasüda oma kaunite hoonetega ning veidi kaugemale kalameeste ja soolakogujate väikesed majakesed. Aveiro laguunist kogutakse veel praegugi meresoola. Soovijad saavad teha (lisatasu eest) paadisõidu kanalitel. Sõites edasi Lissaboni poole teeme peatuse Portugali tuntuimas palverännakute sihtpunktis Fátimas. Näeme pühapaika, kus olevat 1917. a. saanud kolm karjuslast ilmutusi Neitsi Maarjalt. Sõit Lissaboni. Öömaja Lissaboni keskuses ****hotellis (2-sed toad).\nVarahommikul transfeer lennujaama. Lend Lissabon-Helsingi kl 08.35-15.15, Helsingi-Tallinn kl25-17.00 (NB! Kohalikud ajad). Reis lõpeb Tallinna lennujaamas.\n939 € korduvreisija soodushind\n989 € tavahind\nlennujaamamaksud 132 € (08.09.2020 seisuga, võivad muutuda),\nrongisõit Douro jõe orus,\nühene majutus … €\nLendudel teenindab Finnair. Pardal pakutakse tasuta kohvi, teed ja mustikamahla. Toitlustus ja teised joogid on lisatasu eest. Lennukisse on lubatud tasuta kaasa võtta üks äraantav pagasiühik kaaluga kuni 23 kg. Lisaks võib salongi võtta käsipagasi maksimummõõtmetega 56×45×25cm ja kaaluga 8 kg. Pagasireeglid https://www.ecaa.ee/et/reisimine-ohutus-lennundusjulgestus/mida-ei-tohi-reisile-kaasa-votta\nSao Jorge kindlus 10 €\nCristo Rei (lift) 5 €\nEXPO-s Okeanaarium 16 €\nQuinta da Regaleira 8 €\nFado kontsert (rahvusmuusika) al. 20 €/ koos õhtusöögiga 38-45 €\nBatalha klooster 6 €\nCoimbra ülikool 12 €\nPorto börsihoone 10 €\nSao Francisco kirik 3 €\nportveini keldri külastus 5.50 €\nmetroopilet Lissabonis 1.50 €\ntrammipilet Lissabonis 3 €\nkiirtrammipilet Portos 1.20 €\n14.08.2021 - 21.08.2021 |


Pluss, miinus, ennustus | Euroopa meistri nöökimine ja korvpallikoondise suur mäng | Sport\nOhtuleht.ee, 24. juuni 2018 18:35\nKatrina Lehis.Foto: Martin Ahven\nÕhtulehe sporditoimetus vaatab tagasi mööduva nädala sündmustele ja teeb kiire ettevaate ka tulevikku. Selline on meie 24. juuni valik.\nKäesoleva nädala pluss\nLoomulikult Eesti epeevehklejate medalisadu Novi Sadis peetud Euroopa meistrivõistlusel! Sel nädalal lisasid naised Nikolai Novosjolovi hõbedale koguni neli autasu. Individuaalturniiril hõivasid mõõgapiigad kõik poodiumiastmed: Katrina Lehis võitis kulla, Kristina Kuusk hõbeda ja Julia Beljajeva pronksi. Naiskonnavõistluses saadi pronks. Kindlasti oli palju neid, kelle jaoks oli kolmas koht väike pettumus. Eesti naiste tase on lihtsalt nii kõrge, et ootused on õigustatult laes.\nKristina Kuusk. Foto: Robin Roots\nKäesoleva nädala miinus\nEesti vehklemises on intriige endiselt sama palju kui medaleid. Individuaalseks Euroopa meistriks tulnud Katrina Lehis naiskonnavõistluses kaasa ei teinud, sest juba enne EMi oli otsustatud, et ta sõidab Novi Sadist pärast individuaalturniiri koju. Kui kaarte ümber ei mängita, ei pääse ta ka vähem kui kuu aja pärast Hiinas algavale MMile. Kui asjad nõndamoodi jääksid, oleks tegu kummalise olukorraga. Kontinendi tšempion väärib kohta MMil!\nprotsenti on tõenäosus, et Eesti korvpallikoondis alistab reedel 2019. aasta MM-valikmängus võõrsil Suurbritannia. Glasgow's peetava matši võitmine kindlustaks eestlastele pääsu järgmisesse ringi, kaotus muudaks seisu segaseks.\nMaik-Kalev Kotsar. Foto: Tiit Tamme\nPiisab Suurbritannial kodus ka Iisraelit võita, langeb Eesti suure tõenäosusega valikturniirilt välja. Siis tuleks hakata mängima 2021. aasta EMi eelkvalifikatsioonikohtumisi. Eesti pole noorenenud koosseisu tõttu eriti kokku mänginud ja reedel on favoriit Suurbritannia. Kodus võitis Eesti britte kolme punktiga, aga siis olid Eestil oluliselt rohkem kogenud tegijaid.\nPluss, miinus, ennustus | Tänak näitas taset, vehklejad jäid medalita, sõudjate võimalused haprad\nEesti korvpallur liitus Poola klubiga


Sõrmuste vaheliste jalgade seente sümptomid ja ravi - Artriit 2022\nJalgade seen on äärmiselt ebameeldiv ja väga levinud nakkushaigus. Statistika järgi avastab iga viies inimene vähemalt kord oma elus seennakkuse sümptomeid. Seene universaalset levikut takistavad ainult organismi kaitsemehhanismid ja kaasaegse meditsiini saavutused. Mükoosi võib ravida, oluline on ainult haiguse avastamine ajas ja pädeva ravi alustamine.\nNaha seenhaigused (mükoosid) esinevad kõige sagedamini immuunsuse vähenemise taustal. Inimkeha ei suuda kaitsta ohtlike nakkusetekitajate eest, see on vastuvõtlik erinevatele haigustele. Sel juhul ei kannata mitte ainult siseorganeid. Kohaliku immuunsuse muutus suurendab naha läbilaskvust. Nahk ei saa enam oma kaitsefunktsiooni täita ning haigusetekitajad sisenevad, põhjustades põletiku arengut. Jalgade seen areneb - ebameeldiv nähtus, mis võib oluliselt kahjustada iga inimese elu.\nNad tekitavad seenhaigusi ja nahakahjustusi. Põletused, kriimustused ja lõiked, rääkimata avatud haavatest - kõik see on sissepääsu värav mis tahes nakkuse jaoks. Ja kui terve inimene suudab ikka veel seenega toime tulla, võib vähene immuunsus põhjustada haigusseisundit. Seen tungib naha sisse, paljuneb ja põhjustab märkimisväärset ebamugavust ainult selle olemasolu tõttu. Kaugelearenenud juhtudel võib varvaste seene minna jalgade ja jalgade nahale, põhjustades tõsiseid haigusi.\nnaha ümbruse kahjustus pediküüriga.\nSuu seen on üldine probleem inimestele, kes külastavad avalikke vanne ja saunasid. Kuum niiske ruum on ideaalne keskkond seente paljunemiseks ja inimese nahale asetamiseks. Saate nakkuse koguda nii basseinis kui ka rannas. Igas kohas, kus peate paljajalu minema või kasutama kellegi teise (avalikke) kingi, suureneb seene nakatumise oht mitu korda.\nVanni külastades ei unusta saun või rand asenduskingad.\nOn täheldatud, et jalgade ja küünte nahahaigused on ülekaalulistel inimestel tavalisemad. Mükoose esineb ka diabeedi ja teiste ainevahetushaiguste taustal. Fakt on see, et selliste patoloogiate korral kannatab alajäsemete vereringe. Igasugune vähene kriimustus diabeedi raviks on piisavalt pikk ja on ideaalne seeninfektsioonile pääsemiseks. Varvaste vaheline seen on ka vanurite sageli kaaslane immuunsuse vähenemise tõttu.\nKuidas näeb välja interdigitaalne seen? Haiguse sümptomeid on raske segi ajada millegi teise ja kogenud arstiga diagnoosimiseks piisavalt lihtsalt patsiendile. Tüüpilised sümptomid võimaldavad ära tunda seene oma välimuse esimesel etapil:\nHaiguse sümptomid võivad olla väga erinevad. Mõnel inimesel ilmneb varvaste vaheline seene närviliste haavandite kujul. Mõnel juhul võib haavandeid ja lõhesid katta tüüpilise valkja või kollaka kaaluga. Koorimine võib olla üsna tugev või veidi märgatav. Sageli on sõrmede vahel kooritud ja surnud nahad.\nSuu seene algab tavaliselt kolmanda, neljanda ja viienda varba vahel, kuid võib levida ka kogu jalgsi. Progressiivse seeninfektsiooni tüüpilised sümptomid on haavandid, lõhed ja lonkamine. Selle haiguse variandi sügelus on üsna tugev. Haavandiline vorm esineb kõige sagedamini stressi taustal, samuti ebamugavate ja halvasti ventileeritud jalatsite kandmisel.\nMõnel juhul põhjustab jalgade seen mitte ainult pragude ja nutavate haavandite ilmumist. Seente infektsiooni tekkimisel võivad ilmneda väikesed mullid, mis on täidetud selge või häguse vedelikuga. Nahk paistes ja punane. Aja jooksul lõhkevad mullid ja nende kohal on madalad süvendid. Haavandid kahjustavad halvasti ja paranevad üsna aeglaselt. Armide moodustumine ei ole tüüpiline. Seda seeninfektsiooni vormi nimetatakse tavaliselt ekulaarseks erosiooniks.\nHaiguse kustutatud kujul nahk ei muutu nii palju. Haiguse kroonilise kulgemise ajal koorub nahk ainult teatud piirkondades. Nahale koorumine ja karedus tuleb esimesele kohale. Järk-järgult muutub nahk jämedamaks, omandab iseloomuliku kollaka värvi. Aja jooksul võib protsess liikuda jala-, reie- ja lihaspiirkonda.\nJalgade seente äratundmiseks piisab, kui uurite hoolikalt suu nahka, interdigitaalseid ruume ja naelu. Tüüpilised haiguse tunnused ei võimalda diagnoosimisel kahtlust. Et selgitada välja, millist seent nahal elab, peate haaratud piirkondadest kraapima ja saatma materjali laborisse. Materjali bakterioloogiline külvamine võimaldab teil täpselt määrata haiguse põhjustaja. Uuringu tulemused on valmis mõne päeva jooksul, pärast mida võib arst alustada seeninfektsiooni ravimist.\nSeene varvaste ravi algab antimükootiliste ravimite valikuga. Kõik vahendid, mille abil on võimalik nakatumist ravida, jagada üldise ja kohaliku tegevuse ettevalmistamisel. Kohalikku ravi kasutatakse haiguse varases staadiumis, kui seeninfektsioon hõlmab ainult nahka jalgade varvaste vahel. Küünte kombineeritud kahjustuste korral kasutatakse laialdaselt ka kohaliku toimega ravimeid.\nMilliseid abinõusid aitab jalgade seen? Interdigitaalsete voltide lüüasaamisega on kõige parem kasutada kreemi ja salvi. Tuleb meeles pidada, et selles piirkonnas on nahk üsna õhuke. Hoolimatud tegevused võivad kahjustada sõrmedevahelist ruumi ja põhjustada nakkuse levikut. Salv või kreem tuleb kanda ettevaatlikult, õhukese kihiga üle pragude ja haavandite. Töötlemisel tuleb mitte ainult kahjustuse paiknemist seene, vaid ka 2-3 cm ümber paikneva nahaga. See on vajalik selleks, et hävitada seene elemendid piirkondades, kus nahk on veel terve.\nMis on parem kohaldada jalgade seenelt: salvi või kreemi? Valik sõltub ainult haiguse vormist. Salvi soovitatakse kasutada kuiva ja küüriva nahaga. See tungib sügavale kahjustatud piirkonda ja võitleb tõhusalt kroonilise seeneni. Salvi võib kanda all, nii et ravim tungib naha sügavamatesse kihtidesse.\nRavida kreemi seeninfektsioone haiguse ilmse ägenemise staadiumis. Sügelus, nutmine, haavandid ja erosioon - need on otsesed märgid kreemi kandmiseks. Kreem imendub kiiresti nahka, jättes riietele peaaegu mingeid märke. Kreemi kujul olevad preparaadid ei tungi naha sügavamatesse kihtidesse ja neid ei kasutata naha raske karmistamiseks ja koorimiseks.\nPaljud ravimid, mis kõrvaldavad jalgade seene, on korraga saadaval kahes vormis. Nahaarstid soovitavad salvi kasutada öösel, et suurendada toote mõju kuivale ja paksule nahale. Koori võib kasutada päevasel ajal, et kõrvaldada haavandid ja leotada, samuti rõivaste all. Erinevalt kreemist imendub salv palju halvemini ja jätab sageli voodipesu halvasti pesta.\nMilliseid ravimeid saab seene vahel ravida? Vahendite valik sõltub tuvastatud patogeenist. Kõige sagedamini kasutatavad antimükootilised ravimid, mis põhinevad econazole, ketokonasoolil, terbinafiinil ja teistel ainetel. Paljud ravimid võimaldavad ravida mitte ainult seeni, vaid ka bakteriaalset infektsiooni, nii et neid saab kasutada jalgade naha segatud kahjustuste korral.\nSeene ravi jalgadel on võimalik mitte ainult kohalikud preparaadid. Mõnel juhul määravad arstid ravimeid, mis mõjutavad kogu keha. Süsteemne ravi võib osutuda vajalikuks mitmete interdigitaalsete ruumide vigastuste korral, samuti juhul, kui protsess viiakse ümber küünte ja jalgade juurde. Nende praktikas kasutavad dermatoloogid kõige sagedamini flukonasoolil ja itrakonasoolil põhinevaid aineid. “Diflucan”, “Mikosist”, “Irunin” - kõik need ravimid leevendavad sügelust ja põletikku ning aitavad kõrvaldada seeninfektsiooni peamisi sümptomeid.\nSüsteemsete ravimitega suu seene pikaajaline ravi võib põhjustada kogu keha tõsise rikke. Seetõttu on nii oluline, et sellist vahendit määraks ainult arst pärast täielikku läbivaatamist. Ravi kestus ja ravimite doos valitakse, võttes arvesse infektsiooni kulgu ja erinevate kaasnevate haiguste esinemist patsiendil.\nOluline punkt: süsteemsete antimükootiliste ravimitega ravi tuleb tingimata lõpetada! Ärge katkestage ravimit ilma kiire vajaduseta. Mittetäielik ravi võib põhjustada ravimiresistentsuse teket. Tulevikus on üsna raske vabaneda muteeritud seenest ja saavutada taastumine.\nKas on võimalik ravida suu seeni folk õiguskaitsevahenditega? Arvatakse, et alternatiivteraapia meetodid on tõepoolest võimelised leevendama sügelust ja kõrvaldama seente naha ja küünte kahjustuste muid sümptomeid. Kombuchat peetakse mükoosi hea ravimiks. See tehas imporditi Jaapanist eelmisel sajandil ja on olnud väga populaarne juba aastaid. Väike tükk Kombucha hõõrub interdigitaalsesse ruumi kaks korda päevas ühe kuu jooksul. Ravikuuri võib vajadusel korrata kahe nädala pärast.\nPropolis ja teepuuõli kasutatakse ka seenest vabanemiseks. Suu seene ravi on võimalik tavalise sooda abil, mis on lahjendatud kuumas vees (kiirusega 1 supilusikatäis sooda 3 liitri vee kohta). Mõjutatavat nahka ja küünte töödeldakse jahutusvedeliku lahusega kaks korda päevas. Tuleb meeles pidada, et seen võib ravida rahvahäiretega ainult haiguse varases staadiumis. Kaugelearenenud juhtudel, kui seen mõjutab kogu jalgade ja küünte nahka, tuleb konsulteerida arstiga.\nKui sõrmede vahel ilmuvad esimesed seened, konsulteerige arstiga.\nnakkuslik - keeb, keeb; geneetiline - psoriaas; neurootiline (stress); kasvajad - mutid, melanoomid; autoimmuun; allergiline; parasiit.\nkokkupuude keskkonnaga: madal ja kõrge temperatuur, ultraviolettkiirgus; vigastused - jaotustükid, verevalumid, hõõrdumised; infektsioonid - viirused, bakterid, seen; halb hügieen; närvisüsteemi häired: stress, depressioon; riskialad: rand, bassein, saun, saun, paljajalu jalatsite paigaldamine, pediküüri salong, teiste inimeste sussid.\nsiseorganite funktsioonide rikkumine: neerud, maks, sooled; vähenenud immuun- ja lümfisüsteemid; südame-veresoonkonna süsteemi kõrvalekalded; allergilised reaktsioonid; madal soole bakteriaalne taimestik; avitaminosis - vitamiinide ja mikroelementide puudumine.\nturse; sügelus; artriit; papulaarne lööve remissioonide vahel; küüneplaatide rikkumine.\nRavimisel kasutatakse välis- ja siseravimite kompleksi. Ravi valitakse haiguse arengu astme alusel.\nprogresseeruvas etapis määratakse salvide igapäevane kasutamine - 2% salitsüülhape, fluorokord, flucinar, kortikosteroidkreem; statsionaarne periood - salvid, mis sisaldavad kõrge kontsentratsiooniga redutseerivaid aineid: väävel, naftalaan, tõrv ja teised; krüoteraapia, fototeraapia.\nIgal etapil soovitavad nad sooja vanni mitte üle 38 kraadi Celsiuse lisanditeta merisoolaga kuni kolm korda nädalas, parafiinipihustid fookusel, ultraviolettkiirgus. Positiivne dünaamika täheldati pärast kuurordi ja spaa-ravi.\nrahustid, kaltsiumilisandid, kompleksne ravi vitamiinidega; fotokeemoteraapia fotosensibilisaatori kasutamisel.\nPiiratud Asukohad jalgadel - popliteaalsed nõelad, kubeme- ja reieluu voldid. Hajuta Haigus mõjutab nahapiirkondi. Armide jaoks on iseloomulik scaly pind, vere koorikud, praod.\nNeid vorme iseloomustab lööve sõlmede kujul, mis on rühmitatud, moodustades pideva kooriku, terava valuliku sügeluse, jättes kammi ajal armid.\nraske sügelus; teatavad asukohad; omapärane lööve, iseloomulikud allergiad; fookuste jaotus kammimise ajal.\nkuiv soe kliima: motellid lõunapoolsetes riikides või soojusõhu vannid; jälgige igapäevast raviskeemi; vältida stressiolukordi, puhkerežiimi; dieetteraapia - välistavad toiduallergeenid; ravida samaaegseid haigusi - infektsioone. antihistamiinid: vitamiiniteraapia: füsioteraapia: lõõgastav ravi. tõrva ja kortikosteroidide salvid.\nKustutatud vorm. Infektsiooni varane staadium. Patsienti uurides tuvastatakse kerge sõrmede vahel koorumine, kergeid epidermise ülemist kihti mõjutavaid pragusid. Need mükoosi tunnused ei häiri patsienti. Squamous vorm. Sõrme vaheline epidermis helbab lamedad helbed, hiljem lisab naha põletikku, nõrk sügelus. Põletiku tunnuseid ei ole. Hüperkeratotiline vorm. Visuaalselt visualiseeritakse lamedad papulid ja naastud, sinakas-punakas. Võitluskoht on peamiselt jalgade kaared. Vormide pind on täielikult hallikas-valge värvi kaaludega. Kontuurid on selged, kerged tõusud, mida esindab nahaosakeste eraldamine, on üksikute mullide moodustised. Patoloogiline lööve võib ühineda rühmadeks, moodustades hajutatud fookuseid, mis on väga suured. Aja jooksul on kogu põhja, tagaosa ja jalad külgedel täielikult kaetud. Selle vormi puhul on olulised hüperkeratotiliste vormide vormid (kõhupuhangud). Nad on värvitud kollaseks, kogu pind kahjustab pragusid. Nahk on kuiv, kerge valu ja sügelusega. Intertrigiinne vorm. Põletikud on identsed normaalse mähe lööbega. Suurim kahjustus katab sõrmede vahelised voldid. Nahk muutub punase punase varjundiks. Aja jooksul haavandid ja tuimus liidavad olemasolevate sümptomitega. Viivitatud ravi korral ilmnevad valusad ja sügavad praod ja erosioon. Lisaks on kahjustatud piirkonna tundlikkus, sügelus ja tugev põletustunne. Düshidrootiline vorm. Suur hulk mulle, mis on kaetud paksude rehvidega. Võitmise kohad - jalgade võlvid. Lööve on leviku suhtes omapärane, mistõttu on õigeaegne ravi väga oluline. Hoolimata jätmise korral liiguvad nad kogu jala pinnale, sealhulgas sõrmede alale. Väikesed mullid hakkavad järk-järgult ühinema, kujunevad mitut kambrit sisaldavateks mullideks, mis suudavad läbida. Nende asemel ilmuvad erosioonid (roosa-punane). Põletikulise protsessi vähenemise tõttu moodustatakse ulatusliku fookuse esimese lokaliseerimise kohtades kolm tsooni: keskus on roosakas-punane sile nahk, millel on kerge sinakas varjund; keskmine - erosioon, millest eraldub väikese koguse tõrjuv vedelik turse ja hüpereemia taustal; perifeeria - mitmikambrilised villid asuvad, sügelus on nendes nahapiirkondades murettekitav. Äge vorm. Suure tundlikkusega seente patogeenide suhtes. Mükoos areneb kiiresti. Jalgade ja jalgade pind muutub intensiivselt hüpermaatiliseks ja tugevalt edemaatiliseks. Nende avamine toob kaasa tohutu erosiooni; sõrmede vahel olevate voldide haavandid ulatuvad neist kaugemale. Individuaalselt väljendatud nõrkus, kõrge kehatemperatuur, migreen, kõndimisraskused.\nOn oluline vältida põletikulisi südamikke. See aitab vannil kaaliumpermanganaadi ja boorhappe lahusega. Pärast aurutamist on vaja keskpunkti puhastada järk-järgult mantlitest. Lõpuks kasutage kuivatus salvi - salitsüül-, tsingipasta. Kui jalgade higistamine on suurenenud, on soovitatav jalatsi jalad pulber või pulber. Kui põletikulised protsessid on kõrvaldatud, võib alustada antibakteriaalseid kreeme. Seentevastaste ravimite sise- ja välistüübi kindlaksmääramisel - Lamisil, Nizoral, Triderm, Clotrimazole jt. Mükoosi ravimise peamine eesmärk on ravida seeninfektsiooni. Tähelepanu! Eemaldage papilloomid nahalt! Et nad ei kardaks sind, kõrvaldatakse nad selle tervendava öö jooksul... Loe edasi »\nSee vähivorm on äärmiselt ohtlik. Lühikese aja jooksul võivad uued koosseisud jõuda siseorganitesse. Ühe aasta jooksul mõjutab kohutav haigus lümfisõlmi, nende kaudu ja veresooned tungivad kõikidesse elunditesse - luudesse, aju, maksa ja kopsudesse.\nuute vormide kiire tekkimine; suu vanas moolis suureneb suurus ja struktuur; juba tumenenud kasvaja juures ilmusid mustad laigud; põletiku lai pindala pigmendipinna serva ümber jalgal; raske nahasügelus ja verejooks.\nKirurgiline sekkumine sobib algfaasis. Varajase diagnoosimisega ei ole raske melanoomi eemaldada jalgadel. Vähem kui ühe millimeetri suurust kasvajat ei peeta pahaloomuliseks, kiiret pigmendi kohapealset operatsiooni ei ole vaja. Indikaator on üle 1 mm - kasvaja on eemaldatud. Eemaldage melanoom ise ja väike nahapiirkond kahjustuse ümber. Annab 100% tulemuse. Kombineeritud ravi kasutatakse edasijõudnutele. Haavand ületab 1 cm, on asümmeetrilised servad ebaühtlase värvi, individuaalne keeruline ravi on valitud. Kõigepealt viiakse läbi kahjustuse kiirguskäik pärast seda, kui kasvaja on lõigatud suure külgneva koe piirkonnaga. Pärast sellist operatsiooni on vajalik plastiline kirurgia. Patsiendid pärast ravi vajavad pidevat jälgimist, et vältida uute pahaloomuliste melanoomide ilmnemist. Pärast ravi on ette nähtud immunoteraapia.\nHaiguse välised tunnused on hästi maskeeritud, seega ei pruugi nakkuse levik oma probleemist teadlik olla. Korduvalt mõjutatud inimesed, kes varem seda haigust kannatasid.\nSquamous vorm. Koorimine jalgakaare piirkonnas on omapärane. See võib rünnata väiksemaid piirkondi või vastupidi, kogu suu. Seda iseloomustab kerge sügelus. Haigus võib jätkuda ilma sümptomideta, mis omakorda halvendab epidemioloogilist olukorda. Esialgses etapis mõjutab üks jalg pikaajaline haigus, haigus mõjutab teist suu. Intertrigiinne vorm. See moodustub lame vormi käigus. Haiguse asukoht neljanda ja viienda varba vahel. Seda vormi iseloomustavad pragud, mida ümbritseb kihiline epidermis, sõrmede vahel, sügelus ja valu lokaliseerunud kohtades. Haigus ründab sõrmede ja jala kortse. Haigus on pikk, taandumine toimub talvel. Ilma selle vormi vaatlemata ja ravimata tekivad streptokokkide nakatumise tõttu kroonilised küünlad ja tromboflebiit. Düshidrootiline vorm. Iseloomulikud märgid - erineva suurusega mullide välimus. Nad on võimelised omavahel ühendama, moodustama servade ääres koorunud epidermise. Infektsioon on võimeline arenema jalgade külgpindade sees ja väljaspool. Sümptomid - valulikkus ja sügelus. Haige koha nakatamisel kasvab hägune mullide vedelik, eraldatakse mull. Lümfangiidi ja lümfadeniidi tekkimine on vastuvõetav. Haigusel on pikk suund, remissiooni ja ägenemiste perioodid. Epidermofitiya küüned. Küünte serval on kollased sooned või täpid. Pärast küünte paksenemist muutub värv kollaseks. Kui sportlase nael on plaadi rikkumine, siis see puruneb ja puruneb, muutub õhemaks ja lükatakse tagasi. Täheldatud on jala esimese ja viienda varba sagedast seeninfektsiooni.\nKerge vormi korral ravitakse kahjustatud piirkondi paikselt, kasutades salve: väävli-tõrva, mikozolooni, Wilkinsoni salvi, vedelikke ja sidemeid. Haiguse rasket faasi, mis kaasneb põletikuliste protsessidega, ravitakse laia spektriga antibiootikumide väljakirjutamisega.\nDiabeetiline suu (angiopaatia). See mõjutab vereringesüsteemi. Kõrgenenud suhkrusisaldusega veri kahjustab veresooni ja kapillaare, peamiselt jalgu. Mikrotsirkulatsiooni protsessid on häiritud, nahk muutub kuivaks, hõrenenud, pragudega. Isegi väiksemad hõõrdumised alluvad pikaajalisele paranemisele ja niiskusele. Neuropaatiline diabeetiline suu. Paralüseerib närvisüsteemi kuded. Jalarihmade närvilõpmed hävitatakse. Ohver kaotab kahjustatud piirkonna tundlikkuse, seega ei märka ilmnenud haavandid, haavad. Nende agressiivne areng põhjustab komplikatsioone, isegi gangreeni. Segatud vorm. Seda tüüpi närvi- ja vereringesüsteemide kahjustuste korral. Kaks esimest vormi ühendatakse ühte. Diabeetiline artropaatia. Haavand esineb liigestes. Pikaajalise diabeedi ägenemise tõttu häiritakse verevarustuse ja mikrotsirkulatsiooni funktsioone ning kahjustatakse jalgade liigeseid. Haiguse algstaadiumis kogeb diabeet kõndides, paistes, jalgade punetuses liigeses valu. Veelgi enam, jala kuju deformeerub, sõrmed muudavad kuju. Seal on kuiv nahk, halb, koorimine, kõhnused, praod; Mõjutatud jalgades on temperatuur tunduvalt madalam ja tundlikkus langeb. Jalad paisuvad, murettekitav on alumise jala nõelamine. Jalgade ja küünte kuju deformatsioon: tihendatud, seente poolt mõjutatud. Jalgade jalad nõrgenevad ja atroofia. Liikumise ajal, aga ka magamise ajal on jalgades krambid ja valulikkus. Valulised haavandid paranevad pikka aega.\nPatsiendi jala ja gangreeni (artropaatia tähelepanuta jäetud vorm) fotol:\nEsiteks on oluline tuua veresuhkru tase tagasi normaalsele tasemele ja jälgida seda. Kontrollige pidevalt jalgade nahka ja hoolitsege tema eest. Kui alustate haiguse ravi, ei saa te vältida jalgade amputatsiooni, vastasel juhul on patsiendi surm vältimatu. Vajadusel määrab arst veresoontele ravimeid, antibiootikume. Oluline roll on toitumisele. Insuliin (1. tüüpi diabeet). Preparaadid suhkru vähendamiseks (2. tüüpi diabeet).\nRegulaarsed vannid koos tamme koorega. Aloe mahl või vereurmarohi. Rakenda kahjustatud piirkondadele. Kasepungad. Puljongi käepidemed. Merisoolaga kandikud. Sooja veega lahjendatakse üks kilogramm soola, protseduuri kestus on 15 minutit. Aromabathid Nende jaoks kasutatakse ürtide (piparmünt, koirohi, oregano, tüümian, kummel, saialill jt) või noorte võrsete ja puude harude (kask, tamm, männ, lepp, vaher ja teised) segud.\njalgade hooldus: jalad puhas ja kuiv; pärast vee protseduure kuivatage nahk sõrmede vahel; vali lahtised, hingavad jalatsid hea õhuringlusega; Kasutage looduslikest kangast valmistatud sokke. Muutke neid kaks korda päevas; kuiv kingad vähemalt üks päev enne järgmist kasutamist; üksikud eemaldatavad jalatsid; isegi kodus peaks olema igapäevaseks kasutamiseks mõeldud isiklikud esemed.\nJalgades ilmnevad nahahaigused on meditsiinipraktikas üsna tavalised. Reeglina on sellistel haigustel, eriti jalgade psoriaasil ja atoopilisel dermatiidil, sellised sümptomid nagu naha koorimine, sügelus, punetus ja turse. Nahahaigused paiknevad kõige sagedamini jalgade, põlvede ja küünte pinnal. Selliste haiguste põhjused võivad olla paljud: stressist kuni viiruste ja seente toime.\nSuu psoriaas on krooniline nahahaigus, mida iseloomustab lööve, mis moodustab naastu. Vaatamata oma "ähvardavale" välimusele ei ole psoriaas nakkav. Esteetika äärmuslik puudus ja haiguse tõsidus toob patsiendile nii palju füüsilist kui moraalset kannatust.\nPsoriaasi iseloomustab laineline vool. Talvel haigus halveneb ja soojematel aegadel läheb see remissiooniks. Reeglina esineb see nahahaigus põlvedel ja põlvedel. Mõnel juhul võib see mõjutada jalgu ja varbaküünte. Psoriaasiga võib kaasneda tõsine sügelus ja kahjustatud piirkonna turse.\nHaigusel on 4 arenguetappi, mida iseloomustavad selle sümptomid.\nProgressiivset etappi iseloomustab papulite moodustumine, mille suurus suureneb. Kahjustuste ümber moodustub väljendunud äär. Ägedas staadiumis aeglustub uute purskete kasv. Aga lööve võib aktiivselt ilmneda vigastuste, putukahammustuste, süstide jne juures. Naha koorimine ja sügelus kasvab. Statsionaarsel perioodil ei ilmne uusi põletikukeseid. Haiguse sümptomid muutuvad vähem väljendatuks. Vanad kahjustused kaovad, kuid nende asemel muutuvad naha värvuse muutused. Regressiivset etappi iseloomustab valge serva (Voronovi velje) moodustumine naastude ümber. Psoriaasi fookusi ei ole. Sügelus ja ebameeldivad sümptomid kaovad.\nJalgade psoriaasi ei tohi kaasneda nahalööve teiste nahapiirkondadega, see tähendab, et seda saab isoleerida.\nJalgade psoriaas avaldub naha tugevas paksenemises kahjustatud piirkonnas. Jalgade nahk, mis on kaotanud toitumise ja elastsuse, hakkab tugevalt murduma. Jalgadel olevad naastud on ümmarguse kujuga ja selged piirid. Tahvlite pinnale moodustuvad surnud naha helbed. Jalgade valkja naastu tõttu sai haigus tuntud kui valge psoriaas.\nOn olemas ka küünte psoriaasi nähtus. Jalgade küüned mõjutavad sagedamini kui käed. Küünte kahjustused võivad olla mitut tüüpi, millel on nende sümptomid. Küünte psoriaas (kui küünte kate on kaetud väikeste soonidega), küüned onycholysis või koorimine (küünte koorimine, deformeerumine või kadumine). Küüned võivad olla valged või kollased, nad muudavad nende kuju ja murenevad. Naelade pinnale on moodustatud erinevad triibud ja sooned. Trachionyhiale on iseloomulik igav küünte värv ja karm pind.\nMõnikord ilmneb psoriaas ainult paindumisaladel (põlvedel või põlvedel). Põlvedel ilmneb psoriaas samamoodi nagu keha teistes osades. Kahjustatud nahk põlvedel helbed ja sügelevad.\nKaasaegne meditsiin ei anna kindlat vastust, miks psoriaas ilmub. Kuid arstid määravad kindlaks mõned tegurid, mis võivad põhjustada haigust. Tegurite hulka kuuluvad pärilikkus. Kui vanematel või sugulastel oli see haigus, siis tõenäosus selle esinemisel inimesel on palju suurem. Küünte ja suu psoriaasi endogeensed põhjused võivad olla nõrgenenud immuunsus ja endokriinsed häired.\nPaljud on huvitatud küsimusest, kuidas ravida psoriaasi jalgadel, kui selle haiguse täielikku vabanemist on võimatu. Psoriaasi ravi on suunatud ebameeldivate sümptomite vähendamisele. Soola, rasva ja suhkru tarbimist piirav toit on soovitatav. Meditsiinilise järelevalve all viiakse läbi meditsiiniline paastumine ja keha mahalaadimine. Alkohol on jalgade psoriaasiga patsientidel vastunäidustatud.\nFolk õiguskaitsevahendid võivad olla ka psoriaasi ravis tõhusad. Peaasi on see, et arst on heaks kiitnud kodu ravi. Taimsed vannid, omatehtud salvid ja kreemid võivad soodsalt mõjutada jalgade naha seisundit ja aidata kaasa inimese kiirele taastumisele. Rahva abinõud aitavad leevendada sügelust, eemaldada jalgade turse ja punetust.\nMillised on jalgade naha haigused\nPõletiku esinemine nahal on üsna tavaline haigus. Arstid väidavad, et nahahaigused võivad mõjutada mitmesuguseid piirkondi, kuni pinna epidermisse, kuid statistika kohaselt paiknevad mitmesugused lööbed kõige sagedamini jalgadel.\nIgal jalgade nahahaigusel on konkreetne arengu põhjus ja mehhanism ning sümptomid võivad samuti erineda. Haiguse progresseerumise ja kroonilisele vormile ülemineku vältimiseks on vaja ravi kohe alustada, esimesel patoloogia tunnusel.\nHaiguste rahvusvahelise klassifikatsiooni kohaselt võib nahakahjustusi jagada järgmistesse rühmadesse:\nnakkav. Nende hulka kuuluvad erinevad lööbed ja nakkusliku päritoluga kasvajad (keeb, keeb);\npäritud (geneetiline). Kõige tavalisem haigus selles kategoorias on psoriaas;\nneurootiline (tingitud stressist ja pidevast emotsionaalsest avaldumisest);\nErinevaid kasvajaid võib nimetada eraldi kategooriaks - melanoomid, mutid. Kõik need jalgade nahahaiguste rühmad vajavad spetsiifilist ravi.\nSamuti on vaja mõista, et mõned kahjustused on ajutised ja nõuetekohaselt valitud ravi läbivad need 8-10 päeva jooksul, samas kui teised on kroonilised ja neid on võimatu igavesti vabaneda.\nTäna on jalgade seen kõige tavalisem nahakahjustus, mis toimub jalgadel. Eksperdid väidavad, et tugevama soo esindajad kannatavad kõige sagedamini selle haiguse all, samal ajal kui naisi diagnoositakse väga harva.\nOn levinud eksiarvamus, et jalgade seen on isikliku hügieeni tulemus, kuid arstid ütlevad, et see eeldus on vale.\nMükoos esineb suletud ja tiheda jalatsite pideva kandmise tõttu, mis on soodne keskkond patogeensete mikroorganismide paljunemiseks.\nJalgade seen edeneb üsna kiiresti ja enamikul juhtudel kaasneb nendega järgmised sümptomid:\nkoorimine (nahk võib kooruda terve kihina);\njalgade naha paksenemine ja karmistamine;\nArstid hoiatavad, et patoloogiast ei pruugi olla nii lihtne vabaneda, kui tundub. Seene ületamiseks peab lähenemine olema põhjalik.\nPatsient peab mitte ainult kasutama välise kasutamise vahendeid, vaid ka tegema mitmesuguseid kompresse ja võtma terapeutilisi vanne. Arenenud olukordades võib arst suukaudseks manustamiseks määrata ravimeid.\nAbi! Mükoos on nakkushaigus, mida saab inimeselt inimesele üle anda füüsilise kontakti ja igapäevaste esemete kasutamisel.\nKahjustusel on ka seene olemus, erinevalt suu seenest, on epidermise hävimine täheldatav ainult varvastes. Haigus on nakkuslik, levib sageli vannides, saunades, spordisaalides ja basseinides. Peamised omadused:\nväikeste piiskade teke vedeliku sees.\nÕigeaegse ravi puudumisel hakkab haigus kiiresti progresseeruma ja levib naha teistesse osadesse.\nSee krooniline haigus esineb nii täiskasvanutel kui ka lastel. Arstid hoiatavad, et psoriaasist ei ole võimalik täielikult vabaneda, haigust igal juhul perioodiliselt halvendab.\nSelle kahjustuse peamiseks sümptomiks on lööbe ja punetuse ebaühtlane ilmnemine naha erinevates piirkondades. Psoriaas võib mõjutada mitte ainult jalgu, vaid ka jala-, põlve- ja küüneplaate.\nMõnel patsiendil hakatakse neid lööbeid seostuma, mille tulemusena on nahal valge või hallikas kaal. Väliselt meenutab psoriaas ekseemi või mükoosi. Täpse diagnoosi tegemiseks peate külastama arsti ja läbima põhjaliku diagnoosi. Psoriaasi iseloomustavad järgmised sümptomid:\npapulaarse lööbe ilmumine tuulevaigu ajal.\nRavirežiim valitakse, võttes arvesse haiguse arengut ja ulatust, kuid igal juhul peab patsient võtma nii sise- kui ka välise kokkupuute vahendid.\nAllergiline haigus, mis edastatakse "pärimise" kaudu. Eksperdid väidavad, et patsiendi närvisüsteemil ja emotsionaalsel olekul on haiguse käigus otsustav roll.\nKui isik kogeb kogu aeg oma isikliku elu probleemide või raskuste tõttu töökohal, suureneb tõenäosus, et haigus võib kesta kauem kui paar kuud.\nNeurodermatiidil on kaks vormi:\npiiratud Põhimõtteliselt mõjutab see alajäsemeid, lööve on sagedamini põlvede all;\nhajutada. Seda haiguse vormi peetakse raskemaks, küüriva pinnaga, koorikute ja paljude lõhenemistega jalgade nahal.\nViitab ka seenhaigustele, mis mõjutavad jalgade ja küünte nahka.\nKuna haiguse arengu soodsad tingimused on suurenenud niiskus, suureneb tõenäosus, et inimene töötab vannis, jõusaalis või saunas.\nHaigust peetakse väga nakkavaks, kokkupuutel uue peremehe nahaga hakkab seen kiiresti paljunema.\nErinevalt teistest seenhaigustest ei ilmne sportlase haiguse sümptomid kohe ja segunevad, mistõttu patsient ei pruugi haiguse kujunemisest arvata.\nVarases staadiumis kaasneb haigusega kerge sügelus ja kerge skaleerimine. Kuid õigeaegse ravi puudumisel hakkab haavand progresseeruma, patsiendi nahale ilmuvad pragud, koorikud ja haavandid.\nMitte ainult sümptomid, vaid ka patoloogia põhjused erinevad üksteisest oluliselt. Nahaarstid jagavad provokatiivseid tegureid välisele ja sisemisele.\nLiigne kirg päikesepõletuse vastu.\nKülasta rannad, basseinid ja liivakivitaimed.\nSisemiste põhjuste hulgas on:\nNeerude, maksa või soolte haigused.\nImmuunsuse kaitsevõimude nõrgenemine.\nNahahaiguste ravis mängib olulist rolli õige toitumine. Looduslik ja tervislik toit aitab kehal täita vitamiine ja mineraalaineid, mille tõttu immuunsüsteem aktiveerub ja võitlus patoloogia vastu läheb kiiremaks.\nSamaaegsed sümptomid sõltuvad konkreetsest haigusest, millega patsient kokku puutus. Jalatsite nahahaiguste tavaliste sümptomite hulgas on:\njalgade nahaplaadid hakkavad maha kooruma;\nilmneda mullid nahal selge vedeliku sees.\nKui ilmneb vähemalt üks neist sümptomitest, tuleb nõuda kiiret kohtumist dermatoloogiga. Arst viib läbi füüsilise läbivaatuse ja ajaloo, mille järel kirjutab ta edasi mükoloogile, nakkushaiguste spetsialistile või allergoloogile (sõltuvalt sümptomitest).\nTuleb meeles pidada, et kui jalgade nahahaigus esineb vähemalt üks kord, suureneb tulevikus retsidiivi tõenäosus. Seetõttu on palju mõistlikum üritada haiguse arengut ära hoida ja ennetusmeetmeid järgida.\nToe seen on tavaline nakkuslik seenhaigus. Suu mükoos mõjutab nahka, muutub ebameeldivate tunnete massi algpõhjuseks. Infektsioon esineb naha sügelusena, põletamisel ja epidermise koorimisel. Kaugemale arenenud vormid ilmuvad.\nMeditsiinipraktikas on jalgade seenel mitu vormi. Eralda:\nMõnel juhul muutub suu mükoosiks mitte ainult praod. Seente infektsiooni progresseerumise korral võivad tekkida väikesed mullid, mis on täidetud häguse või läbipaistva sisuga. Selle patoloogiaga hakkab dermis punaseks muutuma ja pundub. Aja jooksul purunevad mullid ja nende kohale ilmuvad õõnsused. Haavandid on valusad ja paranevad väga pikka aega. Selle nähtusega armid ei esine.\nKustutatud vormi puhul ei muutu epidermise seisund palju. Kroonilise kursi puhul liigub dermis ainult osalistes piirkondades. Kõige ilmsemad sümptomid on epidermise koorumine ja karmistamine. Vähehaaval valmistatakse dermis väga karmiks ja muutub kollakaseks. Aja jooksul võib mükoos minna reide, sääresse ja tuharadesse.\nHaiguse põhjuseks on 50 liiki seeni, mida võib jagada 3 rühma:\nEsimene rühm moodustab 90% mükoosidest ja onühhomükoosist, 9% teisest rühmast ja ainult 1% viimasest.\nPeamised põhjused, miks jalgade nahk on jalgadel, on järgmised:\nhaige sugulase puhul intrafamiinne nakkus;\nSeened jalgadel ilmnevad ka muudel teguritel ja põhjustel. Nende hulka kuuluvad:\nSelline nakkus mõjutab üsna sageli alumiste jäsemete sõrme. See on näha pideva sügeluse kujul sõrmede ja pragude vahel jala dermis. Kuidas ravida seen, otsustab patsiendi uurimise järel ainult raviarst.\nJalgade naha seente kindlakstegemiseks piisab, kui lihtsalt kontrollida jalgade, küüneplaatide ja interdigitaalsete osade epidermist. Tüüpilised tunnused aitavad tagada haiguse olemasolu. Et teada saada, milline seen on muutunud mõjuriks, võetakse haavandit küüneplaadist.\nSee kraapimine saadetakse laborisse analüüsimiseks. Bakterioloogiline külv aitab stimuleerimist väga täpselt tuvastada. Tavaliselt on need tulemused valmis nädala jooksul pärast analüüsi. Tulemuste kättesaamisel on arstil võimalik öelda, kuidas seeni ravida.\nKohalik ravi on efektiivne haiguse esimeses etapis, kui infektsioon mõjutab sõrmede vahelist nahka. Küünte paralleelsete kahjustuste korral kasutatakse aktiivselt ravimi kohalikke toimeid.\nKui nakatunud voldid sõrmede vahel on soovitatav kasutada kreeme ja salve. Selles osas on dermis väga õrn, nii et kõik ebatäpsed tegevused võivad seda kergesti vigastada. See põhjustab nakkuse levikut.\nMis vormi narkootikumide ostmiseks sõltub seentest. Kui koorimine ja kuivus on soovitatav salvi saamiseks. See tungib sügavale. Tõhus võitlus kroonilise seeneni. Salvi kasutatakse alati kaste. Sellisel juhul tungivad aktiivsed komponendid veelgi sügavamale.\nInfektsiooni ägenemise korral tuleks kasutada kreeme. See vorm imendub kiiresti epidermisse. Ravimid kreemide kujul ei tungi sügavatesse kihtidesse.\nMõned ravimid valmistatakse korraga kahel kujul. Sellisel juhul soovitavad eksperdid salvi määrimist ööseks ja kasutada kreemi päevasel ajal. Ravimi valik sõltub patogeeni liigist.\nSeeninfektsiooni ravi ei ole võimalik mitte ainult kohalike abinõude abil, vaid ka tänu pillidele. Süsteemne lähenemine on näidustatud ekstensiivse infektsiooni korral ja seeni üleminekul küüned ja jalad. Kõige levinumad ravimid, mis on välja töötatud flukonasooli ja itrakonasooli alusel. Sügeluse ja põletikuliste protsesside leevendamiseks:\nSelliste ravimite pikaajaline kasutamine võib olla kogu keha rikke põhjuseks. Sel põhjusel saab raha võtta ainult pärast spetsialisti täielikku läbivaatust.\nRahvapetseptide ravi hõlmab mitmesuguste vahendite kasutamist: vannid, salvid, kreemid, decoctions, lahused, kompressid. See ravimeetod on haiguse kompleksravis efektiivne. Kõige tõhusamad retseptid on:\nVõi ja küüslaugu segu. Lõika küüslauk ja segage sulatatud või. 100 grammi õli vajab 2 nelki. Pärast jalgade pesemist kuivatage jäsemed hästi ja rakendage ravimit. Parandusi võib näha nädalas. Ravida mõjutatud osi ühe kuu jooksul. See salv aitab vähendada sügelust ja valu.\nKummeli, seeria ja lilla infusioon. Võtke kõik maitsetaimed sama suhe ja valage liitri keeva veega. Jätke infundeerima, seejärel filtreerige. Leotage lahuses vatitampoonid ja rakendage neid kahjustatud piirkondadele.\nSuvel on soovitatav seda haigust ravida lehtede lehtede abil. Peenestage jahvatatud olekusse ja pange 10 minutiks kompressi kujul.\nTõhus vann koos sooda ja soola lisamisega. Vedelikku valatakse 1 supilusikatäis mõlemat komponenti. Asetage jalad 15-20 minutiks. Pärast manipuleerimist loputage sooja veega ja pühkige kuiv.\nKui jalgade seeni ei ravita liiga kaua, levib infektsioon kogu kehas ja mõjutab siseorganeid.\nKindlasti on igal arstil võimalik kinnitada, et varvaste seene on palju lihtsam ära hoida kui hiljem ravida. Eriti siis, kui süveneb interdigitaalse tsooni mükoos. Saadud sümptomid on äärmiselt ebameeldivad. Haigust tuleb ravida väga pikka aega ja pärast kõvenemist, et järgida mõningaid reegleid:\nOluline on järgida individuaalse hügieeni reegleid. Teiste inimeste hügieenivahendite kasutamine on keelatud.\nUjumisbasseinides ja saunades kandke alati sussid ja mitte mingil juhul paljajalu. Pärast jalgade pesemist pühkige kuivaks ja ravige sidrunimahlaga.\nNiisutage nahka eriliste kosmeetiliste vahendite abil. See aitab vältida pragusid.\nJälgige nende tervislikku seisundit ja vältige immuunsuse vähenemist.\nKingad seestpoolt käidelda äädikat.\nKlooriga kokkupuutes surevad seente spoorid. Seetõttu on soovitatav ruumi regulaarselt ravida. Ka seened kardavad kõrget temperatuuri.\nNeuraalsed sukkpüksid: kogu tõde, ülevaated. Mis on saladus?\nMiks nahk haiget teeb ja mida sellega teha


60x72x88 cm Djuparp tumehall\nArtikli number: 503.446.70\n155 cm valge\nSamet koosneb viskoosist ja polüestrist, mis muudavad selle vastupidavaks.\nSamet on pehme ja luksuslik kangas, mis peab vastu kriimustustele ja on tolmuimeja pehme harja abil hõlpsasti puhastatav.\nDJUPARP kate on valmistatud sametist ning selleks on kasutatud traditsioonilisi kudumistehnikaid, mis annavad kangale sooja sügava tooni ning pehme tiheda kiuga läikiva pinna.\nIstme laius: 58 cm\nBrutokaal: 13,50 kg\nPakendi netokaal: 321,5 l\nSameti välimuse säilitamiseks tuleb selle eest regulaarselt hoolt kanda vastavalt tootel kirjas olevatele hooldusjuhistele.\nSametile vajutamisest võivad jääda ajutised jäljed, mis tavaliselt peagi ära kaovad. Samuti saad pinda tasandada, kui tõmbad käega, riideharjaga või pehme otsikuga tolmuimejaga õrnalt üle kanga pinna.\nSamet peegeldab omapäraselt valgust, jättes mulje, et kanga toon muutub.\nSametile võivad tekkida väiksed kiud. See on täiesti normaalne ja aja jooksul kaovad need ära. Samuti saab need eemaldada riiderulliga.\nPuitlaastplaat, Männipuit, Puitkiudplaat, 100% ümbertöödeldud papp, Poroloon 30 kg/m3, Poroloon 20 kg/m3, Polüestrist vateermaterjal, Mittekootud polüpropüleen\nPoroloon 30 kg/m3, Poroloon 20 kg/m3, Polüestrist vateermaterjal, Männipuit, Puitkiudplaat\n60% polüpropüleen, 40% kumm\n38% viskoos, 62 % polüester\nREMSTA tugitool DJUPARP tumehall


Kuidas teha auto Bitcoini kaubandust. Bitcoini kauplemine | Kumb on? Siit saate teada, kuidas Bitcoiniga kaubelda\nBitcoin investeerida rotangist isa, binaarse valiku liblika kohandamine krüptovaluuta maakleri edetabel bitcoin teenib taas kullaga globaalset raha. Teilt võidakse paluda edastada isiklikke kui palju peate bitcoini investeerima. Kas Bitcoin Trading on sama mis Bitcoini ostmine või müümine? Kuidas Luua Bitcoin Konto Pakistanis Bitcoini kaubanduse abimees bitcoin investeeringute usaldus gbtc: otcqx us krüptoraha investeerimisnõuanne Toome teieni põnevaid Ma pean silmas, et kuidas ma saaksin nha HV foorumis siis tahaksin omal kel saada petturi IP aadressi, mitte teha kaupleja mgifooumist.\nKuidas binaarsetest optsioonidest kasumit teenida binaarse valiku vemoption, mida ma investeerin bitcoini sularaha ostmisse.\nKuidas eestlased Bitcoini kasutavad? Ei ole kahjuks piisavalt usaldusväärselt töötavat kristallkuuli veel leidnud. Hetkel kuum. Klikkides tiitelribal vasemal sellele ruudukujulisele menüünupule seda juhul kui rahakoti aken on liiga väikeavatakse rahakoti menüü, mille kaudu saad siis vastavaid operatsioone alustada: Kuidas leida oma rahakoti dünaamilist aadressi ja kuidas neid bitcoin'e kellelegi saata? Pärast seda kliki üleval nupule Add appet seda laiendust oma Chrome brauserisse lisada:.\nAllikas: Admiral Markets MT4. Bitcoin halving - Bitcoini poolitamine ja kuidas seda kaubelda Kas saate investeerida bitcoini 50 eurot? You are here: Home Kinh nghiệm Mua Bitcoin ở đâu?\nKuid ühe taseme murdmisel ja hinna uues vahemikus fikseerimisel võib ilmneda uus suundumus. Bitcoini revolutsioonimaakler värskem kontingent ostjaid on pigem sees sellepärast, et hind on tõusnud ja loodavad, et jätkab sama trendi. Oma tegelikus olemuses ei ole see liiga palju raha teenimiseks müüa kohalikel bitcoinidel bitcoine hasartmängudest või vene ruletist.\nMonitori, videokaartide, süsteemiploki paigutamiseks koostatakse plaan. Bitcoini kaevandamine Ei, krüpto ai kauplemistarkvara ei pea alustama Bitcoini saamiseks. Vali parim krüptoraha platvorm Sinna tuleb luua konto, kanda kontole raha ja siis saad selle raha eest osta vahetuse kontole bitcoine sügav õppimine bitcoinidega kauplemise juhendamiseks mõnda muud krüptovaluutat.\nNeed saad hiljem kanda enda rahakotti, kasutades avaliku võtit. Kui aga jätad bitcoinid vahetuse kontole siis pea kindlasti meeles, et teoreetiliselt sina neid ei kontrolli, need on lihtsalt määratud sinu kontole. Kui sul on binaarne võimalus robo bot raha kontol siis peab olema ka usaldus selle vahetuspunkti vastu, et nad ei nähe näiteks pankroti ja inimesed ei kaota oma raha ära.\nKui ostad hoidmise eesmärgi, siis kanna kohe välja rahakotti, sinine meetod kahendvalik privaatvõtit kontrollid poloniexi bitcoini kauplemine sina. Krüptovaluutasid on aga tuhandeid ja plaanides investeerida nendesse, tasub alati meeles pidada, et kõiki oma mune ei tasu binaarne optsioon kauplemine õppida korvi paigutada.\nKuidas krüptovaluutasid samm-sammult kaubelda parim krüptoraha investeerida taskukohane kui kauplete krüptovaluutaga, tähendab see, et kaubeldakse müntidega kaubelda bitcoine gbp-ga. Maksu- ja tolliamet on seisukohal, et sadud kapitaliseerib ühte krüptovaluutat tuleb deklareerida oma tuludeklaratsioonis ümberarvutatuna eurodeks.\nTulude deklareerimiseks tuleb võtta bitcoini kurss, binaarne optsioon kauplemine õppida tehingupooled ise tehingu tegemisel kasutasid ja mis on leitav avalikest allikatest. Kuna tuludeklaratsioon esitatakse juba eurodes, siis ei ole meil andmeid, kas ja mis kohaliku bitcoini kaubanduse detail tehingud võivad olla tehtud bitcoin'ides.\nTeha kas bitcoine kauplemas?\nHome Top Bitcoin Robot — Legit ja täpne — kelmuse? Investeerimine tähendab ka krüptovaluuta hoidmist, kuni on ideaalne hetk müüa. Kõige selgem märk sellest, et sinu arvutisse on pugenud krüptokaevandaja, on aeglane süsteem.\nSeetõttu võite saata raha kõigile, kes elavad kogu maailmas, ja välistada vajadus traditsiooniliste pidude, näiteks pankade jaoks.\nÜks võimalus krüptoraha kasutamiseks on neid kasutada igapäevasteks makseteks. Aluseks 15 arvustust.\nKrüptoraha pettused levivad nagu kulutuli: kuidas end kaitsta? See on hea juhuks, kui öösel teine osa maailmast kaupleb ja krütpomündi hind alla kaupleja jaoks kriitilise piiri langeb — siis müüakse positsioon automaatselt maha, et riski vähendada.\nSee piirab lääne ja lõuna Šveitsiga ning ida ja põhja Austriaga. Krüptoraha kauplemistarkvara kriips võtme tasub bitcoini investeering euroopa kirjutada ja seifi panna, sest sellega on ligipääs sinu rahakotile ning kui see peaks langema kurjadesse kätesse, siis võivad kurikaelad su rahakoti tühjaks teha. Avaliku võtit võid aga jagada palju jaksad.\nSee pettus on seotud jällegi pahavaradega. Bitcoini ja muude krüptovaluutade CFD-de leidmiseks järgige lihtsalt järgmisi samme:. Bitcoinidel pole sama varukoopia kui dollarites, eurodes või muudes fiati valuutades.


Cosimed Grip massaažiõli 1L @ Beautyblender\nEsileht » MAASSAAŽIÕLID JA -KREEMID » Cosimed Grip massaažiõli 1L\nCosimed Grip massaažiõli 1L\nMineraalne massaažiõli mis sisaldab paraffinum periquidumit vasatavalt Euroopa Farmakopöa standarditele. See püsib nahal kaua ning on suurepäraset libisemisomadustega. Suurepärane intensiivseks massaažiks, et jõuda ka kõige sügavmate punktideni. See on hästi talutav ning nahale eriti õrn.\nCosimed Neutral massaažilosjoon 1L\nNeutraalne massaažilosjoon on efektiivne ja heade libisemisomadusetga. Sobib hästi intensiivseks massaažiks. Imendub aeglaselt. Aroomainetevaba, sobib tundlikule nahale.\nTootekood: 14.04\t, Laoseis: Laos\nCosimed massaažilosjoon 1L\nKõrgekvaliteediline massaažilosjoon on väga ökonoomne, püsib nahal kaua ning on suurepäraste libisemisomadustega. Õrna laimi nüansiga. Kaitseb ja pehmendab nahka.\nTootekood: 01.06\t, Laoseis: Laos\nCosimed Hõlmikpuu-laim massaažilosjoon 1L\nÕrn massaažilosjoon on suurepäraste libisemisomadusetega. Perfektne intensiivseks massaažiks. Hõlmikpuu ja laimi aroomikombinatsioon stimuleerib ja kosutab meeli.\nTootekood: 14.51\t, Laoseis: Tellimisel\nCosimed Neutral massaaziõli 1L\nNeutraalne massaažiõli sisaldab paraffinum periquidumit vasatavalt Euroopa Farmakopöa standarditele. Õli sobib eriti hästi allergigutele ja tundlikule nahale. Imendub aeglaselt, väga efektiivne ning suurepäraste libisemisomadustega. Kaitseb ja pehmendab nahka.\nTootekood: 01.01\t, Laoseis: Laos\nCosimed Metsik roos massaažiõli 1L\nSensualne ja lõõgastav masaaaziõli on kombinatsioon meditsiinilisest parafiinist ja metsiku roosi nüansist. See garanteerib unikaalse aroomi- ja massaažielamuse. Imendub aeglaselt ning on suurepäraste libisemisomadustega.\nTootekood: 31606\t, Laoseis: Tellimisel


Nad teevad uue maski, et iPhone iPhone'i näo ID-st mööda hiilida IPhone'i uudised\nJa see on see, et mõned on endiselt kindlad, et iPhone X uue Face ID anduri turvalisusest on lihtne mööda hiilida ja seda nad tahavad iga hinna eest demonstreerida. Nüüd on küberjulgeolekufirma Bkav käes uus 3D-mask, mis on tehtud väiksema eelarvega, kui võite arvata ja nende sõnul on see võimeline uusi iPhone X mudeleid avama, ületades Face ID turvalisuse.\nVarem nägime juba selle turvalisusega seotud uudiseid, mida rikkus sama Bkavi 3D-s valmistatud mask, kuid sel ajal väideti, tootmishind oli väga kõrge ja seetõttu on ebatõenäoline, et kasutaja teeks seda iPhone X avamiseksSamuti oli vaja silmad taastada ja see kõik hõlmas mitmeid keerukaid probleeme, mida lahendada, et Face ID avada.\nSel juhul arenenuma 3D-printeriga kui seda, mida nad eelmisel korral kasutasid, on nad saavutanud suurema sarnasuse inimese näoga, mida nad kloonida üritavad, samuti on nad loonud silmad 2D-infrapunapiltide abil, nagu on näha ülaltoodud videost, ja loogiliselt on lõpuks võimalik Face ID-d petta.\nNagu ikka, on vajalik eelnev samm ja see pole keegi muu kui kvaliteetne pilt, et oleks võimalik 3D-maski täiuslikult taasesitada. Siis on tootmiseks vaja konkreetseid materjale ja neid pole lihtne hankida, hoolimata sellest, et kõik kogu maski valmistamise protsess on väärt 200 dollarit.\nTundub, et kogu protsess on lihtne ja nad soovivad Bkavilt seda tunnet anda, kuid kui esineb tootmisviga ja Face ID keelab juurdepääsu iPhone'ile, peavad nad koodi sisestama jah või jah, ja see tundub olevat juhtunud nendega kusagil. selle «The Masc v2.0» tootmisprotsessis, kuid loomulikult saab seda kinnitada või eitada ainult ettevõte. Isiklikult arvan, et Face ID süsteem on turvaline, väga turvaline nagu Touch ID, nagu see on aja jooksul tõestatud Kõik, kellel on iPhone X, saavad selle turvalisuses rahulikult olla.\nTäielik tee artiklini: IPhone'i uudised » IPhone terminalid » iPhone X » Nad teevad uue maski, et iPhone X-i näo ID-st mööda hiilida\nNeed katsed on kõige rumalamad ja kasutumad! Nagu ütleks, et nad mõnitavad näotunnust, mis LOOB TEIE KLOONI! Kõige kasututele ja mõttetumatele!\nMis siis veel rumalaid eksperimente, sest nad ei otsiks vähi ega aidsile ravimit.\nVasta aadressile adry059


Põhiline / kuidas / Kuidas rühmitada FaceTime'i iPhone'is ja Mac'is\nPärast seda, kui Apple'i kasutajad on oodanud üsna pikka aega, vabastas Apple lõpuks võimaluse FaceTime grupi kõnede tegemiseks oma viimaste iOS 12 ja macOS Mojave värskendustega. Selle uue võime abil saavad kasutajad grupi FaceTime kõnesid teha kuni 32 inimesele. Ma armastan ka Apple'i kontserni FaceTime rakendamist, kuna see toob automaatselt esirinnas kõneleja, nii et te teate alati, kes räägib. Apple võimaldab teil ka grupi FaceTime kõned algatada paar viisil. Selles artiklis näeme kõiki neid meetodeid, kui näitame teile, kuidas muuta FaceTime grupi helistamine iPhone'ile ja Macile.\nGroup FaceTime kõnede tegemine iPhone'is ja Mac'is\nNagu ma ütlesin, on võimalik näpunäidete esitamiseks oma iPhone'il ja Macil grupiga paar võimalust alustada ja me läbime kõik need meetodid. Esiteks näeme samme, mida saate iPhone'iga teha, et teha FaceTime grupi kõned ja seejärel liigume Maci.\nKuidas luua FaceTime kõned iPhone'is ja iPadis\nKuigi ma kasutan iPhone'iga tehtud ekraanipilte nende sammude tutvustamiseks, töötavad nad ka teie iPadil samamoodi. Nii et kas te kasutate iPhone'i või iPadit, saate algatada grupi FaceTime kõne.\nFaceTime kõne alustamine FaceTime rakenduse abil\nFaceTime'i kõne alustamine FaceTime rakenduse abil on ilmselt kõige lihtsam viis FaceTime kõne alustamiseks. FaceTime'i abil saate grupi FaceTime kõne korraga käivitada või kõigepealt alustada FaceTime'i kõnet ja seejärel lisada hiljem teisi osalejaid . Siin on, kuidas mõlemad tööd:\nRühma FaceTime kõne alustamine\nKõigepealt käivitage FaceTime rakendus ja seejärel puudutage "+" nuppu, et algatada FaceTime kõne . Nüüd puudutage kontaktide lisamiseks väljale “To:” väli „+”.\n2. Valige kontaktisik, kellele soovite helistada, puudutades nende nime. Nüüd puudutage veelkord plussnuppu, et lisada teine kontakt, et muuta see grupiga FaceTime . Seda protsessi saab korrata seni, kuni olete lisanud kõik osalejad või jõudnud 32 helistaja piirini. Kui olete kõik kontaktid lisanud, puudutage kõne tegemiseks videopunkti.\nPro Näpunäide: Teil ei pea tingimata puudutama + nuppu kontaktiväljal ja valige kontaktid ükshaaval. Saate otse kirjutada kontakti nime ja valida need otsinguväljalt.\nFaceTime'i kõne alustamine ja teiste liikmete kutsumine liituma\nKäivitage oma FaceTime kõne nagu tavaliselt. Nüüd puudutage kolmepunktilist menüüd . Siin puudutage nuppu „Lisa isik“, et lisada oma kõne juurde veel helistajad. Nüüd valige isik, kellele soovite kõne lisada.\nRühma FaceTime kõne alustamine rakenduste abil\nSõnumirakenduse abil saab grupi FaceTime kõne algatada üsna lihtne. Tegelikult, kui on olemas kindel sõber- või perekonnarühm, kellele alati helistate, on lihtsam algatada kõne rakendusest Sõnumid kui FaceTime rakendus. Siin on, kuidas saate seda teha:\nPuudutage grupivestlust, mille liikmed soovite teha grupi FaceTime kõne ja seejärel puuduta allolevas pildis märgitud “liikmete” ala .\nNüüd on vaja ainult puudutada FaceTime video nuppu ja käivitada grupi FaceTime kõne.\nKuidas luua grupi FaceTime kõned Mac'is\nTäpselt nagu saate teha ka FaceTime grupi kõnesid iPhone'is või iPadis, saate oma Maci kasutada FaceTime grupikõnede tegemiseks. See on sarnane iPhone'i kõnede tegemisega ja siin on see nii:\nKäivitage rakenduses FaceTime rakendus Macis ja lisage seejärel kontaktid kas otsides nime järgi või lisades kontaktide telefoninumbri või e-posti ID . Lisage kuni 32 kontakti ja vajutage kõne alustamiseks nuppu „Video”.\nSee kõik on seal. Kahjuks pole siin võimalik algatada grupi FaceTime kõnet Maci kasutades iMessage'i gruppi . Siiski, kui teete grupi FaceTime kõne, salvestatakse see teie hiljutise kõne ajalukku, mis võimaldab teil ühendada kogu grupiga ilma, et peaksite ülaltoodud protsessi uuesti ja uuesti läbi minema.\nFaceTime mitme kontaktiga, kasutades FaceTime gruppi\nKuigi Apple on grupivideokõne mängule hiljaks jäänud, on selle rakendamine üks parimaid, mida ma ettevõttes nägin. Ma tõesti armastan, kuidas inimese video muutub, kui ta hakkab rääkima, sest see aitab neid tuvastada. See on eriti mugav, kui FaceTime'i kõnes on palju inimesi. Loodan, et see juhendaja on kerge jälgida. Kui teil on probleeme, kommenteerige allpool ja ma vastan kõikidele teie küsimustele nii kiiresti kui võimalik.


< Eelmine 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Järgmine > (147 kirjet)\nKüsimus: Kuidas oleks õige toituda, et veel mõni kilo alla võtta ja kust oleks võimalik leida näidismenüüsid?31.05.2012\nOlen 49-aastane 162/58. Tegelen mõõdukalt spordiga -rattasõit, kõndimine. Poleks paha mõned kilod veel maha võtta. Minu teada võiksin tarbida päevas 1700 kalorit (umbes nii üritangi). Kuidas oleks õige toituda, et poleks pidevat näljatunnet? Kas kuskilt oleks võimalik leida näidismenüüsid?\nKui soovite mõne kilo maha võtta, siis on vaja saada toidust vähem energiat kui kulutate. Teie vanusele, kehakaalule ja pikkusele vastavalt on põhiainevahetuseks vajalik energiahulk ligikaudu 1300 kcal, lisaks päevasest füüsilisest aktiivsusest tulenev lisaenergiavajadus. Kui tegelete spordiga iga päev 1 tunni, siis on aktiivsusest sõltuv lisaenergiavajadus umbes 600 kcal. Mahavõtmiseks on vaja tekitada energiadefitsiit umbes 500 - 600 kcal, seega oleks hea kui hoiate toidust saadava energia umbes 1400 kcal piires (vähem pole ka soovitav). Näidismenüüd sellise energiahulga saamiseks leiate Figuurisõprade kodulehelt www.figuurisobrad.ee, valides Lost menüü, neljaks nädalaks. Selle hind on 1,98 EUR ja kasutus on internetipõhine. Menüü järgi toitudes ei tunne Te nälga ja see kindlustab vajalike toitainete saamise. Loodetavasti saate sellelt lehelt hea ülevaate oma toitumise reguleerimiseks nii, et vabaneda mõnest liigsest kilost.\nPalju edu ja ilusat suve!\nKüsimus: Soovin kaalus alla võtta, miks trenn ja dieedid ei toimi?04.05.2012\nOlen juba pikemat aega üritanud kaalus alla võtta ja keha natukenegi trimmi saada. Olen proovinud dieete ja trenni teen ka, aga kõik mis asub nabast allpool on kogu aeg sama. Jalad on nagu puupakud ja tagumikust ei maksa rääkidagi.\nMiks trenn ja dieedid ei toimi? Kas probleem võib olla milleski muus?\nTrenni teen muidugi edasi (istuma pole jäänud) ning jälgin ka üsna karmilt, mida söön.\nIlmselt on Teie puhul on tegemist kehatüübiga, mil keharasvad kipuvad ladestuma alakehale. Kehatüüp on ühelt poolt geneetiline, kuid teiselt poolt reguleeritav elustiiliga. Kehatüüp määrab ära ainevahetuse iseärasuse. Teie kehatüübi (Endomorf) puhul on ainevahetus aeglasem, mille tulemusel salvestab organism toiduenergiat rasvana kergemini.\nAlakeha rasv allubki raskemini jõupingutustele, seepärast edu saavutamine nõuabki pikemat aega ja kannatlikkust. Kõige suurem vaenlane on dieeditamine (ühekülgne ja liiga vähekaloriline), mil aeglustub ainevahetus ja pärast dieeti rasva salvestumise võime suureneb. Süüa tuleb regulaarselt, kindlatel kellaaegadel 3,5 – 4 tunniste vahedega. Õhtueined peaksid olema süsivesikutevaesemad ja sisaldama rohkem valku ning köögivilja. Süsivesikutest sobivad kiudainerikkad, soovituslikult hommiku ja lõunasöögiks – tatar, kaerahelbed, täisteratooted, puuviljad jne. Järjepidev treenimine kiirendab ainevahetust ja põletab rasvu. Sobib rahuliku pulsiga rasvapõletustreening. Pidev õige toitumine ja igapäevane füüsiline aktiivus (elustiil) võib anda aja jooksul häid tulemusi! Edu ja jõudu!\nKüsimus: Milliseid toite peaksin eelistama, et kehakaalu vähendada (mul on A negatiivne veregrupp)?22.04.2012\n28a, naine, 171cm, 72 kg\nküsimus selline, et kas A negatiivse veregrupiga inimesele on mingid toiduained väga kahjulikud ja mingid väga kasulikud. Olen mures oma pideva kaalutõusuga, nii kui mõned päevad rohkem söön, siis kohe tulevad kilod, mis naljalt enam alla ei lähe, viimase kümne aastaga olen juurde võtnud 20 kg, mulle tundub, et see ei ole väga normaalne. Enda arust liigun piisavalt, söön päevas mitu korda suhteliselt tavalist toitu. Kui vahest püüan vähem süüa, siis 1-2 kg saan alla, aga pigem on ikkagi see, et aasta aastalt kaal aina tõuseb. Eriti koguneb rasv kõhupiirkonda, mis teeb mind üsna murelikuks. Mida ma peaksin tegema ja milliseid toite eelistama?\nSee on tore, et noor inimene tunneb muret, kuidas ennast aidata. Kõigepealt A- veregrupp ja üldse veregrupid ei anna võimalust korrigeerida oma toitumist. Veregrupi dieet ei ole teaduslikult põhjendatud. Mina võin soovitada vere immunoloogilist testimist ning seejärel saate teada, missugused toidud teile sobivad ja missugused mitte. Peale selle saate teada, mida millega koos süüa. Võin soovitada ühineda Role individuaalse toitumise programmiga. Telefon 626 4230.\nKüsimus: Kas kaerapiim võib tervisele halvasti mõjuda?22.04.2012\nOstsin sojapoest Midzu sojapiimamasina ja teen kaerapiima, lootes, et kaerapiim mõjub tervisele väga hästi. Olen piima joonud 1 l päevas ja nüüd selgus, et veri on paksuks läinud. Arst küsis kohe, mida ma joon (arvas, et põhjus on kaerapiimas). Üldiselt joon tavalist vett ka kuskil 1,5 l päevas. Ise arvan, et joon piisavalt palju, ei tohiks olla vedeliku puudus.\nKüsimus selles, kas kaerapiim mõjub tervisele kuidagi halvasti?\nNaine, 66a, 158 cm, 77 kg.\nKaer ja kaeratooted on kasulikud toidud. Kuid toitumine peab olema mitmekülgne ja tasakaalustatud, mis tähendab, et ka heade toitudega ei tohi liialdada. See puudutab ka pikaajalist (ei selgu tegelikult kui kaua) kaerapiima joomist. Kuna kaer on väga rikas kiudainete, aga ka mineraalainete, mikroelementide ja vitamiinide poolest, siis soovitaksin selle joogiga pidada vahet, kuulata raviarsti nõuandeid ja teha vere kordusanalüüse. Edaspidi aga piirduda 2-3 klaasiga päevas.\nKüsimus: Kuidas toidulisandite abita kaalu langetada?10.04.2012\nOlen 43-aastane ja kaal 115 kg, pikkus 170 cm.\nPeale GNLD toodete kasutamise ei ole ma oma kaalu probleemidele abi saanud - kas on ka odavamat lahendust olemas, mis ei tooks hiljem kaalu tagasi?\nTere! Olen teiega ühel nõul, et toidulisanditega kaalu alandamine ei anna püsivaid tulemusi, sest ei tegele ülekaalu põhjustega, milleks on üldjuhul vale toitumine ja vähene liikumine. Õige toitumine ja mõõdukas füüsiline koormus aitavad kaalu kontrolli all hoida püsivalt. Selleks soovitan endale selgeks teha tervisliku ja tasakaalustatud toitumise põhialused ja hakata oma toitumist jälgima eesmärgiga jääda neile truuks ka edaspidi. Kui on olemas tõsine soov ja valmisolek, soovitan toitumisalaste teadmiste täiendamiseks pöörduda Figuurisõprade poole, infot saab www.figuurisobrad.ee kodulehelt. Koos mahavõtmisega kogute teadmisi toitumisest, toiduainetest, õpite tundma oma harjumuspäraseid käitumismudeleid, mis on soodustanud kaalu tõusu ja neid korrigeerima, saate ideid päeva toidusedelite koostamiseks jne. Seega ainus ja kõige odavam lahendus on muuta oma elustiili toitumise ja liikumise osas. Soovin ilusat kevadet ja julgust teha elus muutusi!\nKüsimus: Kuidas kaalu kontrolli alla saada, kui liikumine on raskendatud?06.04.2012\nMul on palju kirjutada. 1991. aastal võtsin ma kaalust alla ja jäin depressiooni. 1996. aastal sain invaliidsusgrupi ja siiani olen depressiooni tõttu grupil. Olen sündinud kõverate jalgadega ja ei saa joosta (põlveliigeste nihestus). Kui väljas on libe, ei lähe ma kodustki välja. Praegu olen 52-aastane. Kolm aastat tagasi saabus kliimaks ja hormoonide puuduse tõttu kaotasin tihti teadvuse ja kukun. Samal ajal hakkas vererõhk piinama. Nii, et mul ei olnud jõudu kaalu jälgida. Ma olen 156 cm pikk ja kaalun praegu 120 kg. Kõik need kolm aastat käisin nagu purjus.\nJalavalu pärast liigun vähe. Eelmine aasta kaotas mul radikuliidi pärast pool jalga tundlikusse ja mul on raske kõndida. Ma saan aru, et liigne kaal segab, aga kuidas sellest lahti saada, ma ei mõista. Liigne kaal soodustas minu haigusi ja väheliikuv elu ei aita tast lahti saada. Depressioon nõuab magamist nii öösel kui päeval. Nii sügav depressioon nõuab nagu diabeetki sagedat söömist. Praegu ma ei söö nii tihti, aga liigun ikka vähe. Tahaks kas või 20 kg alla võtta, aga kuidas? Jalgratta simulaatori kasutamine on raskendatud vererõhu pärast. Ilusa ilmaga tahaks jalgrattaga värskes õhus sõitmas käia. Aga see ei aita. Aidake mind kuidagi. Võib olla on mingi nõks istudes kaalust alla võtta?\n1991. aastal ma võtsin natukene alla - ei söönud magusat ja saia. Siis jäin haigeks ja ei julge uuesti sel viisil kõhnuda. Aga sellist kaalu kanda on väga raske. 24. aprillil tuleb mul songa lõikus. Selleks ajaks tahaks 5 või kasvõi 2 kg maha võtta. Isegi ühe kilo kaupa oleks väga hea maha võtta.\nKuna te saate vähe liikuda, siis vajate täpset toitumisjuhist. Kindlasti tuleb päevane üldkaloraaž hoida madalal, kuid toidus peavad olema kõik vajalikud toitained. Suhkrut ja saia ei ole mingil juhul vaja, süsivesikud tuleks saada kiudainerikkast toidust (nt. kliipudrud, puu- ja köögiviljad). Vaja on süüa kala, taimseid õlisid, juua vett. Teie toidusoovitusi ja menüüd aitavad teha figuurisõprade mentorid (rühmajuhid). Liikumise osas soovitan teha päeva jooksul harjutusi veepudelitega, mida saab teha ka istudes. Ikkagi täpsed juhised ja õpetused saate liikumistreeneritelt. Nad näitavad ilusasti ette kõik selle, mida on vaja. Kuid ebareaalne on kaalus maha võtta vähem kui 3 nädalaga väga palju, aga 2 kg on reaalne! Soovin Teile edu!\nKüsimus: Kuidas ülekaaluga toime tulla?28.03.2012\nOlen 39-aastane naine, kaalun 97 kg ja olen 170 cm pikk. Peale hormoonide tarbimist tuli juurde 19 kg. Arst ütles algul, et see kaal kaob, aga möödas on kaks aastat ja muutuseid pole toimunud. Loomulikult ma ei suuda ka enesega kokkuleppele saada toitumise osas - masendushoogude ajal söön vahetpidamata. Vahel tekivad sellised magusa isud, et käed hakkavad värisema, ei oska enam midagi peale hakata, sest igal hommikul mõtlen, et nüüd hakkan korralikuks, aga õhtu lõpeb teisiti ja siis on süümepiinad suured.\nKuna ülekaal hakkab ka tervisele (hingamine, jõuetus, liigesevalud), siis oleks soov saada spetsialisti abi, kuidas edasi toime tulla, sest soov on olla jälle normaalkaalus. Kuhu pöörduda ja kellelt abi paluda.\nIlmselt vajate nii psühholoogilist kui ka toitumisalast konsultatsiooni. Söömahooge aitavad kontrolli all hoida ka teatud toidulisandid, mis vähendavad oluliselt ka magusaisu. Kui soovite lähemalt teada, võtke ühendust.\nKüsimus: Kuidas hakata õigesti kaalu langetama 11-aastasel noorukil?28.03.2012\nSooviksin saada informatsiooni, kuidas hakata 11.a. noorukil õigesti kaalu langetama. Kui hakkas väike ülekaalulisus tekkima, siis 3 aastat tagasi sai arsti juures käidud. Tehti kõik proovid - kilpnääre, suhkruhaigus (lähisugulastel esinevad). Soovitati rohkem liikuda, kuigi ta oli juba üsna liikuv - käis hiphopis ja toitus tervislikult.\nKaks aastat tagasi hakkas rasv ladestuma kõhule, hiljem seljale ja nüüd ka käsivartele ja jalgadele. Viimased pool aastat ei taha ta enam liikuda, meelita ja räägi, aga mingi stiimul ei mõju. Teiste inimeste ütlemised on mõjunud vist juba stressi tekitavalt. Hakkab juba seda teemat vältima. Olin ise ka lapsena paks, kasvasin varem välja kui teised eakaaslased. Kuuendas klassis olin kõige lühem ja endal ei ole ülekaalu rohkem olnud. Tüdruk kasvab ka varem välja.\nKuidas hakata õigesti liikuma ja toituma, et kehakaalu natukenegi langetama hakata. Kasv on 157 cm ja kaal 66 kg. Olen saadetest kuuland, et liiga ülekaaluline laps ei tohiks liikuda, peaks hoopis võimlema jne. Vastakaid arvamusi on seinast seina. Kuidas toimida õigesti?\nEtte tänades ja soovitusi oodates,\nSoovitan teil aeg kinni panna toitumisnõustaja juurde. Nende kontaktid leiate aadressilt: http://www.toitumisteraapia.ee/


Kas karismaatiliseks sünnitakse?\nKui karismaatilisus oleks sünnipärane anne ja hädavajalik selleks, et juhtimises edu saavutada, siis tuleks tõenäoliselt paljudele juhtidele öelda, et nad on “lootusetud juhtumid”.\nKas karisma on inimestele sünnipäraselt kaasa antud või on see õpitav? Ühed usuvad, et karisma on kaasa sündinud ja seda arendada ei saa, teised aga arvavad, et karismat on võimalik arendada.\nAga mida üldse tähendab karismaatiline inimene või karisma täpsemalt? Kui inimeste käest küsida, siis on enamasti vastuseks midagi udust või siis “silmatorkavate isiksuse(isiku)omadustega inimene”. Sõnastikud annavad eri sõnastuses, kuid sarnase sisuga seletuse: “eriline isiku omadus või oskus, mis võimaldab mõjutada või inspireerida suurt hulka inimesi” või “loomupärane omadus, mis inspireerib suurt entusiasmi ja pühendumust”. Lihtsamas sõnastuses – karisma on inimese võime mõjutada suuri hulki teisi inimesi.\nInimeste mõjutamine on paljude ametite-rollidega seotud – juhtimine, müümine, esinemine, läbirääkimised. Tõepoolest on nii, et osa inimesi kohe mõjuvad meeldivalt, kuid teistega pole mingit kontakti. Millestki on see ju ometi tingitud?\nTihti arvatakse, et osa lapsi on juba sünnist saati liidrid ja see paistab nii lasteaias kui ka koolis hästi välja. Nii see on.\nSamas ei ole otsest seost nende laste hilisema edukusega – mõelge oma koolikaaslaste peale ja meenutage, mis neist on saanud. Enamasti on nii ühe- kui teistsuguseid näited, kus edukateks (ja karismaatilisteks) on saanud nii kooliaegsed “sündinud liidrid” kui ka “hallid hiirekesed”.\nKarisma ja edukus?\nKui karismaatilisus oleks sünnipärane anne ja hädavajalik selleks, et juhtimises edu saavutada, siis tuleks tõenäoliselt paljudele juhtidele öelda, et nad on “lootusetud juhtumid”. Ma ei usu, et selline sõnum kedagi aitaks ja oleks tulutoov. Paljud uuringud on näidanud, et karismaatilisus ei erista edukaid juhte – küll aga eristab väga edukaid juhte hulk inimlikke tunnuseid ja oskuseid, mis on neist teinud edukad juhid ja samas ka karismaatilised inimesed. Samas on karismaatilisusele antud ka lihtsam ja praktiline sõnastus: karisma on võime positiivselt mõjutada teisi inimesi, ühendades neid nii füüsiliselt, emotsionaalselt kui ka intellektuaalselt.\nVõib öelda, et kui eesmärk on õige, siis karismaatilisus aitab seatud eesmärke saavutada efektiivsemalt. Kus on aga vahe – juhtimisoskused ja karismaatilisuse tunnused? Ilmselt on tegemist suuresti kattuvate tunnuste ja oskustega, eeldades, et eduka juhi üks olulisemaid rolle on liidriroll ja oskus mõjutada inimesi nii, et kõik oleksid edukad – nii omanikud, juhid, kliendid kui ka töötajad ja ühiskond tervikuna.\nSünnipärane või arendatav?\nIgal inimesel on sünnipäraselt antud hulk omadusi, mis moodustavad tema personaalsuse. Vaevalt, et kellelgi oleks kõik tunnused/eeldused maksimaalselt arenenud, sest siis võetaks teda kui jumalikku ilmutust – ideaalset inimest!\nPigem taandub karismaatilisuse arendamine oma tugevuste teadvustamisele ja nende teadlikule kasutamisele ning oma nõrgemate omaduste/tunnuste arendamisele. Kindlasti ei saa hakkama ilma sisemise motivatsioonita – tahteta ennast pidevalt arendada ei jõua kuhugi.\nOlen veendunud, et iga inimene on võimeline endas arendama karismaatilise inimese (juhi, esineja, müüja) tunnuseid ja oskuseid, kui ta ise seda tõsiselt soovib.\nMILLISED ON KARISMAATILISED INIMESED?\n1. Väliselt mõjuvad\nKogu nende olek alates mõtetest ja naeratusest ning lõpetades kingade ja soenguga väljendab seda, mida nad tegelikult mõtlevad ja tunnevad. Nende olek väljendab enesekindlust.\n2. Head kõnelejad\nNad on entusiastlikud, positiivsed ja energilised. Häid mõtteid on võimalik esitada ainult hästi kõneledes, sest vastasel korral ei suudaks neid keegi mõista.\n3. Head kuulajad\nKuulamine on hea suhtlemisoskuse võti ja aluseks inimestevahelise suhtlemise ja suhete kujundamiseks. Ilma kuulamisoskuseta ei leia me inimesi, kellele oma mõtteid edastada.\nNad usuvad oma ideedesse ja oskavad inimesi motiveerida neid ideid järgima. Nad on entusiastlikud ja positiivsed ning süstivad usku ka teistesse.\n5. Teadlikud oma mõjust\nNad kasutavad aega ja ruumi nii, et teised inimesed ei tunneks ennast ebamugavalt, kuid annavad endale võimaluse teisi positiivselt mõjutada.\nNad mõistavad teiste inimeste seisukohti ja arvestavad nendega. Nad on valmis muutma lähenemist oma ideedest rääkides ja arvestavad teiste heade mõtetega.\n7. Selge visiooniga\nNad teavad täpselt, milline on kaugem eesmärk ja kuidas selle saavutamine mõjutab nii ennast kui ka teisi.\nKõik ülaltoodud karismaatilise inimese tunnused ja oskused võib kokku panna ja kui inimesel on need tunnused (osa neist) piisavalt hästi välja arendatud, siis võibki öelda, et tegemist on karismaatilise inimese ja/või juhiga. Vaadake inimestele otsa ja te kindlasti tunnete karismaatilise inimese ära – ta lihtsalt heliseb nii iseendale kui teistele ning seda helinat on lausa tunda.\nAllikas: Tony Alessandra, Charisma: What Is It? What Will It Do for You\nEDUKAS JUHT ON HEA SUHTLEJA, AUS JA ARENGULE SUUNATUD\nEdukate juhtide tunnustena võib välja tuua:\nArengule suunatus – jätkuv vajadus arendada nii ennast kui ka oma mees konda ja organisatsiooni.\nHea suhtlemisoskus – olla hea küsimuste esitaja, kuulaja ja rääkija ning omada mõõdukat huumorisoont.\nKindlus – omada isiklikku arvamust, kuid arvestada ka teiste omaga, soovida “win/win” kokkuleppeid.\nPositiivsus – näha pigem head kui halba ning otsida lahendusi ja võimalusi, mitte takistusi ja hädasid.\nAusus – teha seda, mida lubatud ja rääkida tõtt, mis omakorda ei tähenda seda, et kõigile tuleb kõigest rääkida.\nNõudlikkus – esmalt iseenda ja siis teiste vastu. Kokkulepped saavutatakse kindlat stiili kasutades, kokkulepete täitmisel ollakse nõudlikud.\nEdukad juhid on heade kommetega, kannatlikud, õiglased ja vastutustundlikud.\nKARISMAATILISUST SAAB ARENDADA\nKindlasti on igal inimesel teatud kaasasündinud eeldused ühe või teise karismaatilist inimest iseloomustava tunnuse edukaks kasutamiseks, kuid vaevalt et leidub kahte samasugust inimest või siis inimest, kel kõik karismaatilise persooni tunnused on sünnipäraselt tugeval järjel. Samas on kindel, et kõiki tunnuseid saab arendada. Muidugi juhul, kui lapse- ja noorukipõlves ei ole need eeldused maha surutud – tähelepanu lapsevanemad, kasvatajad ja õpetajad – teist sõltub palju!\nSoovitused enda tugevuste hoidmiseks ja nõrkuste parendamiseks:\nMõtle ja otsusta, kes sa tahad olla nii täna, homme kui ka ülehomme – kas ja kui palju on see seotud inimestega ja nendega koos edu saavutamisega?\nMillised väärtused on sinu jaoks olulised pikas perspektiivis?\nMillised on valitud rollis sinu tugevused ja arendamist vajavad tunnused sinu enda arvates?\nMillised on valitud rollis sinu tugevused ja arendamist vajavad tunnused teiste arvates?\nOtsusta, kas sa oled valmis pidevalt pingutama ja ennast arendama. Mis on sulle motivaatoriks? Mida sa soovid saavutada?\nVaata üle oma ajalised, füüsilised ja vaimsed ressursid ning eralda piisavalt aega enda pidevaks arendamiseks.\nOtsusta, milliseid tugevusi ja kuidas sa kavatsed kasutada.\nOtsusta, milliseid nõrkusi ja kuidas sa kavatsed parendada.\nLeia endale hea sõber või tuttav, kes aitab sul endas selgusele jõuda ning aitab sind arengus ja annab sulle tagasisidet, ehk inimene, kes oleks sulle mentoriks.\nAllikas: Mats Soomre


Mis vahe on kastmel ja dipil? 2020\nMis vahe on kastmel ja dipil?\nSee on minu määratlus kodulinnast. Ma ei ole ekspert, kuid kastmed on lihtsalt vedelikud, mida saate kasutada nii söömiseks kui ka toiduvalmistamiseks, kuid enamasti on see toidu valmistamine. Kastmist kasutatakse peamiselt lihtsalt toiduvaliku tegemiseks, mida soovite maitsta või maitset lisada. Kuid mõnikord võib kastmes olla ka kaste ja vastupidi. Näiteks äädikas oleks kaste, kuna seda kasutatakse enamasti toiduvalmistamiseks ja see on supilus, sest kastad sinna pelmeene. Ketšup oleks supi sisse nagu friikartulid, aga kui te seda kasutate karri keetmiseks, on see kaste.\nMaitset ja niiskust lisamiseks kasutatakse kastet. See kaunistab eset, mis on nõude keskpunkt. Veiseliha kaunistab lihapuru ja kartulipüree. Tomatikaste kaunistab pastat jne.\nSupp on eelroog või suupiste, mis kaunistab lihtsat saadet, näiteks laastud või kreekerid. Nõu fookuses on kaste, mitte kreeker. Kastmed lisavad toitudele ka maitset ja niiskust, kuid need toidud on kastme enda jaoks teisejärgulise tähtsusega.


Uudis: Hokitreeningud algavad – VLND Hokikool\nGrupp 1 2003-2006\nGrupp 2 2007-2010\nGrupp 3 2011-2014\nUudis: Hokitreeningud algavad\nPosted on veebruar 12, 2016 september 8, 2018 by admin\nVLND Hokikool alustab uue nime all esmakordselt ettevalmistavaid treeninguid jäähooajaks Viljandi Kesklinna Kooli spordisaalis. Trennid hakkavad toimuma 2 korda nädalas: esmaspäev ning kolmapäev ning toimuvad kahes vanuserühmas. Oodatud on kõik lapsed vanuses 4-16 eluaastat.\nEttevalmistav periood näeb ette mängijate füüsiliste oskuste arendamist ning parandamist ja üldise vormi taastamist eelolevaks hooajaks. Treenitakse tasakaalu, plahvatuslikkust, kiiruslikkust, jõudu, koordinatsiooni ning luuakse baas meeskonna tööle, terviklikkusele ning austusele.\nJäätreeningutega hakkame pihta orienteeruvalt oktoobri keskpaiku Viljandi Jäähallis. Trennid toimuvad kolmes vanusegrupis( “vaata lisa: Treeningrühmad”). Lisaks alustame esmakordselt see hooaeg ka Uisukooliga, kus õpetame ja selgitame uisutamise põhitõdesi ja ABC nii lastele kui ka täiskasvanutele.\nCopyright © 2021 VLND Hokikool\t– OnePress theme by FameThemes


Hotellid Nyanungu - Tasuta tühistamise võimalus | Hotels.com\nLinna Nyanungu hotellid\nHotellid Nyanungu – Hotels.com abiga on lihtne leida sobiv hotell Nyanungu, võrrelda tubade hindu ja kohe vaadata vabade kohtade olemasolu. Meie veebilehel on imelihtne leida ja broneerida reisiks soodne Nyanungu hotell. Iga hotell on varustatud kaardiga. Lisaks hotellitubade kirjeldustele ja fotodele oleme lisanud külastajate hinnagud ja pikemad arvustused, kus on juttu hotelli asukohast, ümbruskonna meelelahutusvõimalustest, tubade mugavusest ning majutuse ja teenuste kvaliteedist. Meie kliendiprogrammiga Hotels.com™ Rewards liitudes teenite iga 10 öö eest 1 öö tasuta.


May 25, 2019, 08:01:19\nAuthor Topic: ATS LOOT YouTube | (Read 65748 times)\nRe: ATS LOOT JuuTuubis // vlog nr2\n« Reply #30 on: April 17, 2017, 14:14:04 »\nQuote from: L.Ats on April 17, 2017, 13:55:54\nYouTube keskonnal oma logaritmid, mille alusel ta ise videosid promob ja pushib (Like,share,watch time, kas sinu video tõi inimese youtube keskkonda jne, neid muutujaid seal valemis meeletult)ehk siis, kui youtube logaritm saab aru, et inimestele see video meeldib ja toob inimesi juutuubi keskkonda, siis hakkab keskkond ise soodustama video levikut, ehk siis tõuseb ka tõenäosus, et minu video jõuab suurema vaatajaskonnani, ehk tõuseb tõenäosus, et suurem hulk inimesi jõuab rauatõstmiseni või parema toitumiseni. Kasvõi üks inimene, hea seegi.\nSiin on laikide anumise kanali näide, kus healjuhul on videol partuhat vaatamist, sealhulgas palju vaatamisi sama isiku poolt, kokkuvõttes on nagu öeldud vaadatvus 1000 spordi inimese piires eesti riigis. Laik ei too kuidagi vaatajaid juurde, kanal on sisutühi anumine ja ilma vaatajateta:\nKui videol on alla 100'000 vaataja, siis ei ole mingit tähtsust isegu nn algoritmide jaoks palju laike on. Teiseks, kui saad 100'002 vaatamist, siis see nätaja on tugevama olulisusega kui muu, ja setõttu osutub laikide kogus tähtsusetuks. Kui on 2 videot üle 100k vaatamise, siis kuvatakse mõlemid, seal jah loeb laikide kogus, et kumb video kõrgemale tõstetakse.\nKui sa jääd laikide osas teisele seisukohale, siis katsetame dislaikimist sinu kanalil, et tõestada kui tähtsusetu on laik.\n« Reply #31 on: April 17, 2017, 14:51:44 »\nQuote from: sc0rpion on April 17, 2017, 14:14:04\nLoogiline on, et view count on olulisem kui Like jne, kuid ma ei leia, et see nüüd on siin teema, mille üle arutleda.\n« Reply #32 on: April 17, 2017, 22:35:22 »\nQuote from: L.Ats on April 17, 2017, 14:51:44\nkui sa oled nõus, et view count on oluoine ja like ei ole, siis lõpeta laikide kerjamine, vastasel juhul on saad oma dislaigid nagu kokku leppisime.\ninternet on ideaalne koht kus arutada kerjamise jm üle.\n« Reply #33 on: April 17, 2017, 22:55:00 »\nQuote from: sc0rpion on April 17, 2017, 22:35:22\nMa hindan seda, et sa leiad aega siin piisavalt tagasisidet anda.\nSiiski hakkasin seda kanalit esmajoones enesearengu jaoks tegema ja teiseks, et keegi kolmas võib-olla saaks infot, motivatsiooni või meelelahutust. Seega keegi interneti-kauboi, ei tule mulle ütlema, mida ma oma videodes teen või ei tee.\nKui julged ja oskad paremini teha, siis palun, internet on parim koht selle näitamiseks.\n« Reply #34 on: April 17, 2017, 23:02:40 »\nQuote from: L.Ats on April 17, 2017, 22:55:00\nLaikide kerjamine ei ole eneseareng ju, vaid häiriv ja kasutu element.\nParaku sa ei suutnud veenvalt õigustada kerjamist, seetõttu proovime dislaikida.\n« Reply #35 on: April 19, 2017, 20:59:36 »\nAlgselt oli idee, et üritan nädalas ühe video üles laadida. Aga praegu on välja kukkunud niiviisi, et olen suutnud vormistada kaks videot nädalas.\nMitte, et ma üritaks pressida, aga esiteks naudin protsessi ja teiseks on tagasiside positiivne - motiveerib rohkem tegema.\nKolmandaks on mul endal arvamus, et üks video nädalas on vaataja jaoks vähe (Kui ma näiteks ise mõnda kanalit jälgin).\nEhk siis nüüd üles laetud järjekorras neljas video.\nLoodan, et meeldib ja head vaatamist.\n« Reply #36 on: April 20, 2017, 07:51:11 »\nVäga hea ,et videosi tuleb ja täitsa asjalik jälle! Väike tähelepanek, vaatasin enne sinu videot sharplife i uue video ka ära ja no ei ole seal midagi mis hoiaks vaatamas. Ja video vaatamiste arvu järgi pole ma ainuke kellele see kanal ei istu. Sinu puhul on see meelelahutus faktor olemas mis ilmselt inimesi ligi tōmbab. Siit saab ainult edasi minna. Väike idee sulle vb, kui videode tegemine juba käpas ja endale ka ikka meeldib siis hakka videosi ette tegema ja reklaami välja alati millal uus video tuleb. Näiteks Maxx chwening annab ülepäeva välja ja alati tean mis päeval video oodata, millal kanafilee valmis teha ja vaatama hakkata. Praegu sa veel ilmselt selleks veel valmis pole aga kui editimine käpas siis soovitan tee ära ja oled varsti teistest eesti fitness tuberitest ees!!\n« Reply #37 on: April 20, 2017, 10:03:42 »\nQuote from: S on April 20, 2017, 07:51:11\nTänud vinge tagasiside eest, kihvt et meeldib.\nEks see nn ajakava paika saamine ongi üks eesmärk, loodan selle paika loksutada umbes 3-5nädala jooksul\n« Reply #38 on: April 21, 2017, 01:00:27 »\nsiin on näide, et esmalt palud rahvalt dislaikida oma videot:\nvõi ära palu üldse ei dislaiki, rääkimata laigist.\nkerjamisega jõuad Oti kavade koostaja kerjus-Aderi tasemele, või hullemale.\n« Last Edit: April 21, 2017, 01:02:59 by sc0rpion »\n« Reply #39 on: April 21, 2017, 07:09:04 »\nMiks midagi üleüldse video alguses paluma peab?\n« Reply #40 on: April 21, 2017, 11:13:54 »\nminu arust küll ei pea\n« Reply #41 on: April 23, 2017, 10:53:37 »\nMõtlesin, et täna laen video varem ülesse, kui tavaliselt pühapäeval. Sest õhtu poole on tegemist.\nAlgselt ei olnud plaanis seda videot üldse tehagi, sest nädala sees oli paar puhkepäeva trennist ja võtsin linti kahe\nvideo materjali ja isegi monteerisin ära.\nKuid hetkeseisuga pole ma nendega rahul, miski vajab nokitsemist, seega ülesse ei laadinud.\nVõib-olla uuel nädalal, kui montaazi paika saan.\nIgastahes head vaatamist !\n« Last Edit: April 23, 2017, 10:55:43 by L.Ats »\nRe: ATS LOOT JuuTuubis // vlog nr5\n« Reply #42 on: April 25, 2017, 03:45:30 »\nNo väga lahe.\nMulle jäi su söögitegemise teemast silma mõni asi: ise teeksin sedasi, et vee laseksin enne keema kui panni kuumaks hakkaksin ajama. Ilmselt tahab pasta suts kauem keeda kui krevett pannil pikutada; siis saad valmis krevettidele kohe pannile peale kallata. Et kuiv ei jääks, lisaksin vast sortsu kohvikoort näiteks. Või mõnd riivjuustu. Ahjaa, pann paistis veidi kuum ka - või kipub sedasi suitsema ja küüslauk ei taha ka väga kuuma, kipub kiiresti mustaks kõrbema. Kui sa varavalges juba poodi viitsid minna, osta mõni värske ürt ka, saab peale hakkida. Koriandrid, petersellid, tillid, basiilikud jms - mis korraga toidule peale ei mahu, see peeneks hakkida ja karbiga sügavkülma. Ainult paar sellist väheolulist tähelepanekut.\nSee oli natuke huvitavam koht, kus sa mikrotest räägid - et katsetad vahel ikka õuna ja köögivilja. Nojaa, aga kas seal siis makroid ei olegi?\nSöögisedel pole minu arvustada, ise paneksin rasva natuke julgemalt. Ehk siis süsikate arvelt.\nMunamuffinite trikk oli küll huvitav. Su trenni ma väga ei kommenteeri - jätkuvalt minujaoks natuke palju samale grupile harjutusi, natuke palju seeriaid ja sama käib ka korduste kohta. Veidi eriarvamusele jään õla tagumise lihase suhtes, aga igale oma.\nOma kaalu sa ütlesid juba ära kusagil - ma äkki olen märkamata jätnud, et kui pikk sa selle kaalu juures oled? Rasvaprotsenti hindad praegu kuidas?\nAga lase aga edasi, kõik paistab sulle sobima.\nMa ei märganud, kas sa oled maininud, et kui kaua sa rauda rebid ja mis sport enne?\n« Last Edit: April 25, 2017, 03:48:00 by TK »\n« Reply #43 on: April 25, 2017, 08:42:50 »\nQuote from: TK on April 25, 2017, 03:45:30\nEga jah, ma eriline tippkokk pole, lihtne talupoja maitsemeel. Aga tänud tippide eest.\nKaal 88kg, pikkus 185-186 cm, vanus 27 ja rasvaprotsent - mõõtnud pole aga ise arvan, et mingi 14-15.\n11aastat mängisin jalgpalli ja siis hakkasin rauda tõstma, esimesed paar aastat olid sellised tüüpilised (3harjutust rinnale, ja siis mida iganes juurde peale jala.)\nNüüd viimased 3-4aastat vast mõistlikumalt ja teadlikumalt tõstnud.\nPS. Otsustasin siin treeningu puhul muudatused sisse viia (Uuendused ju treeningsageduses ja periodiseerimises) ja palusin nõu Taavi Truijalt Tartus.\nIstun temaga siin nädala kahe jooksul maha ja paneme plaani paika.\nVõiks siin ikka mingi hetk klassikas lava ka väisata.\n« Reply #44 on: April 25, 2017, 12:49:12 »\nTark mõte - Truijalt nõu küsida. Seetõttu ma hoidungi igasugu põhjapanevatest avaldustest, mismoodi peab ja kuidas ei tohi. Kui igaüks su kava ringi saaks teha, siis ei saaks asjast niikuinii nahka. Püsi ikka oma joonel.\nJalkamängijatel tegelikult on klassikaks jala suhtes nagu eeldusi ju "jalaga segada". Sa päris pikk poiss, sääremari kipub pikematel kehvemini arenema. Ilmselt geneetika, aga mulle on kuidagi selline mulje jäänud.\nAga õla tagaosa kipub paljudel suht "auk" olema, seetõttu minu arvamine just sinnapoole; sul on harjutusi õlale palju, aga tagaosale on üks tõhusamaid just see, mida sa viimaseks tegid.


Teatrihullu pajatused: jaanuar 2020\nUus aasta oli vaevalt nädalakese kestnud kui mina juba istusin oma lemmikteatris - Linnateatris. Oi mulle meeldivad sellised aasta algused. Eriti kui on heal tasemel etendus nagu seekord sattus olema ja ma sain tõelise elamuse.\nLaval möllas kaks vanameistrit - Egon Nuter ja Andrus Vaarik. Tegevus toimus üksikul saarel, kus redutas Noberli preemia laureaadist kirjanik, keda tuli intervjueerima ajakirjanik. Ma ei taha spoilerdada, sest see etendus oli tõesti huvitav ja kui ma keerdkäigud ette ära räägin, siis kaob üllatusmoment ära. Igal juhul toimub laval kassi-hiire mäng, millega kaasneb nii mitmeidki üllatavaid pöördeid. Kui ma ühe pöörde isegi ette aimasin, siis lõpp oli küll paras pauk. ☺ Aga see-eest meeldivalt koomiline pauk. Küll ütleks ma nende kahe mehe omavahelist suhtlust vaadates, et igaüks vajab enda kõrvale ikkagi kedagi, olgu see siis sõber või elukaaslane ning olgu ta siis lähedal või kaugel, aga päris üksiku hundina me tegelikkuses ikkagi vastu ei pea.\nMulle tundub, et hetkel on Linnateatris nn Egon Nuteri ajastu ja saabunud on tema hiilgeaeg, mis annab talle kandvaid ja tugevaid rolle. Seda võis täheldada juba tegelikult nii etenduses "Miljonivaade" kui ka etenduses "Kant". Eks Lennu Taadu roll on Egoni jaoks alati oluline olnud (vähemalt vaatajatele) ja sellele rollile omaseid jooni kumab ka teistesse rollidesse, aga Egon toimetas laval ikka nn täie raha eest ning ta on hoos. Oli selline mõnusalt torisev ja veidi kibestunud kirjanik, kes elas oma kujuteldavas armastuses.\nAndrus Vaarik meeldis mulle selles rollis ka väga. Ta polnud üldse nii Andrus Vaarik kui ta tavaliselt on või õigemini polnud kuni hetkeni, kus ta naerma hakkas (etenduse osana muidugi). Sellel hetkel tuli lavale Andrus Vaarik, sest tal on lihtsalt nii talle ainuomane naer. Ülejäänud aeg oli ta selline kergelt tossike, allasurutud ja häbelik mees. See väljendus ka tema füüsilises kujus ehk kuidas seisis ja istus ning astus. Mulle väga meeldis, kuidas ta seda mängis.\nKui nüüd ülejäänud aasta teatririndel kulgeb sarnaste elamustega, siis tuleb kindlasti üks ütlemata hea teatriaasta! ☺\nP.S. Tuleb ennast valmis panna ka ehmatusteks, sest laval paugutatakse püssi mitmeid kordi ja ma ikka esimesel korral hüppasin ehmatusest päriselt toolil nii, et õlast käis valusutsakas läbi.\nTeater: Apollo Teater\nSee etendus tuli minu juurde täiesti plaaniväliselt ja ootamatult, sest tegelikult oli selle aasta piletitite limiit juba täis, aga emale ja õele ei saa ju ära öelda. See on muidugi hea vabandus oma sõltuvushäire süvenemise põhjendamiseks. Ikka on teised süüdi, mitte ise. ☺ Kohapeal selgus veel muidugi, et tegemist on esietendusega, mida ma ka üldiselt üritan vältida, sest esietendustel tükivad ikka olema konarlused ja nurgad on maha lihvimata.\nTegemist oli igal juhul millegi väga absurdsega. Kaks omavahel võõrast meest (Ott Sepp ja Jan Uuspõld) satuvad mingi valemiga tundmatusse vannituppa ja jäävad sinna aastateks kinni. Seal vannitoas hakkab igasuguseid absurdseid asju juhtuma, seejuures kasvab habe nabani. Väga absurdne. Näitlejad pingutasid tugevalt, aga publikut nad täielikult oma haardesse ikkagi ei saanud, kuigi etenduses oli mitmeid päris naljakaid kohti küll, mis tõi kaasa saalist naeruturtsakaid. Samuti suhtlesid näitlejad publikuga, mis peaks kaasatuse tunde tekitama. Apollo teatrisaal on muidugi väga suur ja eks sellel ole ka oma roll, et tagumised read jäävad kaugeks. Kuigi etenduses oli mõningaid muigama ajavaid kohti, oli ka minu arvates labaseid nalju, mis mulle kuidagi ei imponeerinud. Kohati oli ka ülemängimist, mis oli ehk isegi vajalik, aga samas võis tegemist olla ka esietenduse konarusega.\nMa arvan, et taheti teha sellist kõigile sobivat etendust, aga selliste asjadega tavaliselt pannaksegi pange, sest kõigile sobivat etendust ei ole olemas. Piletihind oli päris kõrbe ja see ei olnud minu hinnangul etenduse kvaliteediga kooskõlas. Arvestades asjaolu, et saal oli välja müüdud, siis jäi ka aplaus hõredaks ning meie läheduses mitu inimest ei vaevunud üldse plaksutama ning üks inimene magas pool etendust, mis oli piinlik, sest me istusime teises reas ning näitlejatel oli hea ülevaade.\nSeega kellelegi otseselt soovitada ei julge, et jube äge etendus, sest minu jaoks see seda polnud. Samas loodan, et mingi hetk saavad nurgad maha lihvitud ja eks absurdsuses ole ka oma võlu, samuti oleks tahtnud ka seda nuustikut ja seepi maitsta, mida Jan osadele teatrikülastajatele võimaldas. ☺\nSoodusajal soetasime emaga ka ooperipiletid. Sedakorda oli kavas Puccini "Tütarlaps kuldsest läänest". Minu jaoks täitsa tundmatu looma nahk kui nii võib öelda. Teel teatrisse luges ema Wikipediast ooperi sisu ette ja tundus üsna jõhker, kus pööningult tilkus verd jne. Kui seda veel dramaatiliselt ette lugeda, siis ajas suisa naerma.☺\nTegevus toimub metsikus läänes, kus loo keskmeks on kõrtsiomaniku Minnie (Heli Veskus), lindpriist röövli Dick Johnson'i ehk José Ramirez (Luc Robert) ja šerifi Jack Rance (Rauno Elp) armukolmnurk. Minnie ja Dick armuvad teineteisesse kõrvuni, kuid ka šerif on Minnie'sse armunud, mis toob loomulikult kaasa probleeme, püsside paugutamist ja vere voolamist. Ei puudunud ka kaardimängud.\nLaval oli kujutatud tõelist metsikut läänt. Nii kõrts kui ka selle külalised kandsid selle olemust hästi edasi, samuti teise vaatuse Minnie kodu mägede taustal. Lisaks pean ütlema, et kuigi ooper oli mulle võõras, meeldis mulle ka muusika. Lugu ennast oli samuti huvitav vaadata ja läksin loosse täitsa sisse ning loomulikult ei puudunud ka pööningult tilkuv veri nagu Wikipedia lubas.\nNäitlemise koha pealt ei oskagi midagi öelda - ooper nagu ooper ikka. Eks põhirõhk läheb laulmisele ja vähem kasutatakse näitlejameisterlikkust, aga ega selle viimase koha pealt ei oska midagi ette heita ka. Samas muidugi dramaatilised stseenid olid tugevalt üle dramatiseeritud nagu ooperites ikka, mida sõnateatris tavaliselt sellisel kujul ei ole. ☺ Huvitav fakt on ehk, et Luc Robert oli aga suisa Kanadast kohale toodud! Laulis hästi küll, pole midagi öelda. Tasus tuua. Samas ei saa kohalike kohta ka midagi halvasti öelda või vähemalt minu kõrv, mis ei ole küll väga terav, ei tabanud midagi kõrva kriipivat. Tegemist on ju ikkagi professionaalidega! Kui üldse laulu poole midagi ette heita, siis minu arvates eriti alguses mängis orkester koorist üle. Pärast ei pannud seda enam tähele või siis harjusin ära. Tore oli veel, et minu lemmik Priit Volmer käis samuti lavalt läbi, küll mitte väga suures rollis, aga ikkagi käis. ☺\nKokkuvõtvalt oli üks tore ooperiõhtu ning ikka on tore teha tutvust minu jaoks nn uute ooperitega. ☺