Jumal Jehoova on kui meisterlik pottsepp\n„Jehoova, ... sina oled pottsepp, me kõik oleme sinu kätetöö.” (JES. 64:8)\nLAULUD: 89, 26\nMIKS OLEKS MEIL HEA MÕISTA, ...\nmille järgi Jehoova valib, keda ta vormima hakkab?\nmiks Jehoova oma rahvast vormib?\nkuidas Jumal vormib neid, kes talle kuuletuvad?\n1. Miks võib öelda, et Jehoova on võrreldamatu pottsepp?\nNOVEMBRIS aastal 2010 pakuti Inglismaal Londonis ühel oksjonil 18. sajandist pärit Hiina vaasi väärtuseks ligi 65 miljonit eurot. Nagu näha, võib pottsepp millestki nii tavalisest ja odavast kui savi valmistada kauni ja kalli meistriteose. Siiski ei saa ühtegi inimesest pottseppa võrrelda Jehoovaga. Kuuenda loomispäeva lõpus valmistas Jumal maamullast täiusliku inimese ja andis talle võime ilmutada Looja omadusi. (1. Moos. 2:7.) Seda täiuslikku inimest Aadamat, kes mullast valmistati, võis õigustatult nimetada Jumala pojaks. (Luuka 3:38.)\n2., 3. Kuidas me saame olla samasuguse meelelaadiga nagu kahetsevad iisraellased?\n2 Aadam aga hakkas Looja vastu mässama ja rikkus suhted oma taevase isaga. Samas on aastatuhandete vältel suur hulk Aadama järglasi otsustanud toetada Jumala ülemvõimu. (Heebr. 12:1.) Alandlikult Loojale kuuletudes on nad tõendanud oma soovi, et nende isa ja pottsepp oleks tema, mitte Saatan. (Joh. 8:44.) Nende ustavus Jumalale tuletab meile meelde kahetsevate iisraellaste sõnu Jesaja raamatust: „Ometi oled sina, Jehoova, meie isa. Meie oleme savi ja sina oled pottsepp, me kõik oleme sinu kätetöö.” (Jes. 64:8.)\n3 Tänapäeval püüavad kõik, kes teenivad Jehoovat vaimus ja tões, olla samasuguse alandliku meelelaadiga. Neile on suureks auks nimetada Jehoovat oma isaks ja alluda talle kui oma pottsepale. Kas sa oled Jumala käes otsekui pehme savi, millest on hea valmistada kaunist anumat? Ja kas näed igat oma usuvenda ja -õde otsekui pooleli olevat tööd Jumala käes? Et meil oleks seda kergem teha, arutagem lähemalt kolme punkti: mille järgi Jehoova valib, keda ta hakkab vormima, miks ta inimesi vormib ja kuidas ta seda teeb.\nJEHOOVA VALIB, KEDA TA VORMIB\n4. Mille järgi Jehoova valib, keda ta enda juurde tõmbab? Too mõni näide.\n4 Kui Jehoova inimesi vaatab, ei pööra ta tähelepanu välimusele, vaid uurib südant, isiksust. (Loe 1. Saamueli 16:7b.) See tõsiasi ilmnes selgelt siis, kui Jumal moodustas kristliku koguduse. Ta tõmbas enda ja oma poja juurde palju selliseid, keda inimesed oleksid ära põlanud. (Joh. 6:44.) Üks, keda Jehoova enda juurde tõmbas, oli variser nimega Saulus, „teotaja, tagakiusaja ja jultunud mees”. (1. Tim. 1:13.) Jehoova, kes „uurib südamed läbi”, ei pidanud Saulust kasutuks savikamakaks. (Õpet. 17:3.) Jumal nägi, et teda saab vormida kauniks ja väärtuslikuks anumaks. Õigupoolest pidi Saulus andma tunnistust „nii mittejuutidele, kuningatele kui ka Iisraeli poegadele”. (Ap. t. 9:15.) Nende hulgas, kellest võisid Jumala silmis saada anumad „auväärseks ... kasutuseks”, oli ka endisi joodikuid ja vargaid ning kõlvatut elu elanud inimesi. (Rooml. 9:21; 1. Kor. 6:9–11.) Kui nad omandasid teadmisi Jumala sõnast, tugevnes nende usk ja nad lasid end Jehooval vormida.\n5., 6. Kuidas peaks teadmine, et Jehoova on meie pottsepp, mõjutama meie suhtumist a) inimestesse kuulutustööl, b) vendadesse ja õdedesse?\n5 Mida eeltoodu meile õpetab? Kuna me teame, et Jehoova näeb, mis on inimese südames, ja tema valib, kelle ta enda juurde tõmbab, ei peaks me teiste üle kohut mõistma ei kuulutustööl ega koguduses. Mõelgem näiteks mehele nimega Michael. Ta räägib: „Kui Jehoova tunnistajad minu ukse taha tulid, ma lihtsalt ignoreerisin neid, nagu neid polekski olemas. Olin väga ebaviisakas. Hiljem ühes teises olukorras kohtusin perega, kelle hea käitumine minus imetlust tekitas. Siis aga sain teada midagi jahmatavat – nad olid Jehoova tunnistajad! Nende käitumine pani mind analüüsima, millel minu eelarvamus põhineb. Peagi mõistsin, et minu hoiaku taga on teadmatus ja kuuldused, mitte faktid.” Et teada saada fakte, hakkas Michael Piiblit uurima. Mõne aja jooksul võttis ta tõe vastu ja temast sai täisajaline jumalateenija.\n6 Kui tunnistame, et oleme Jehoova käes otsekui savi, mõjutab see ka meie suhtumist kaaskristlastesse. Kas näed usukaaslasi sellisena, nagu näeb neid Jumal – pooleli oleva, mitte valmis tööna? Ta näeb, milline on inimese süda ja milliseks inimene võib tema osavate käte vahel muutuda. Jehoova suhtub inimestesse positiivselt ega keskendu nende puudustele, mis on ajutised. (Laul 130:3.) Teda eeskujuks võttes võiksime meiegi näha tema teenijaid positiivses valguses. Me saame Jumala kui pottsepaga koostööd teha ning toetada vendi ja õdesid, kui nad püüavad vaimselt edeneda. (1. Tess. 5:14, 15.) Kogudusevanemad, kes on meile kui annid, peaksid selles head eeskuju andma. (Efesl. 4:8, 11–13.)\nMIKS JEHOOVA MEID VORMIB?\n7. Miks on hea, et Jehoova meid manitseb?\n7 Võib-olla oled kuulnud mõnd lapsevanemat ütlemas midagi sellist: „Seda, et ema-isa mind manitsesid, hakkasin väärtustama alles siis, kui ise lapsed sain.” Suureks saades näeme manitsemist uues valguses ja nii nagu Jehoova: me saame aru, et selles väljendub armastus. (Loe Heebrealastele 12:5, 6, 11.) Kuna Jehoova armastab meid kui oma lapsi, vormib ta meid kannatlikult. Ta tahab, et oleksime targad ja õnnelikud ning armastaksime teda. (Õpet. 23:15.) Ta ei tunne rõõmu meie kannatuste üle ega taha, et sureksime seepärast, et oleme Aadama järeltulijatena „sünnist saati Jumala viha all”. (Efesl. 2:2, 3.)\n8., 9. Kuidas on Jehoova meid tänapäeval õpetanud ja millises ulatuses pakub ta õpetust tulevikus?\n8 Varem, kui olime „Jumala viha all”, oli meil palju selliseid omadusi, mis Jumalale ei meeldi. Meil võis olla koguni kiskjalikke omadusi. Aga tänu Jehoova vormimisele oleme saanud otsekui tallekesteks. (Jes. 11:6–8; Kol. 3:9, 10.) Seega me oleme praegu vaimses paradiisis, kus Jehoova vormib meid edasi. Me tunneme end kindlalt ja kaitstuna, kuigi meid ümbritseb kuri maailm. Kuna oleme vaimses paradiisis, võivad ka need meie hulgast, kes on kasvanud üles probleemses peres, kogeda ehtsat armastust. (Joh. 13:35.) Samuti oleme õppinud ise teisi armastama. Ennekõike aga oleme õppinud tundma Jehoovat ja kogeme tema isalikku armastust. (Jaak. 4:8.)\n9 Uues maailmas võime vaimse paradiisi õnnistusi täiel määral nautida. Siis saame vaimse paradiisi kõrval tunda rõõmu ka maisest paradiisist, mille üle valitseb Jumala kuningriik. Sel ajal kui maad muudetakse paradiisiks, vormib Jehoova maa elanikke edasi ja pakub õpetust sellises ulatuses, mida on praegu raske isegi ette kujutada. (Jes. 11:9.) Peale selle teeb Jumal meie mõistuse ja keha täiuslikuks, mistõttu me saame tema õpetust hästi vastu võtta ja laitmatult tema tahet täita. Niisiis, allugem ka edaspidi Jehoovale ja olgem tänulikud, et ta meid manitseb, sest selles väljendub tema armastus meie vastu. (Õpet. 3:11, 12.)\nKUIDAS JEHOOVA MEID VORMIB?\n10. Kuidas peegeldas Jeesus Jehoova kannatlikkust ja meisterlikkust?\n10 Jehoova kui meisterlik pottsepp teab, mis tüüpi ja millise kvaliteediga savi tema ees on, ning arvestab sellega. (Loe Laul 103:10–14.) Ta tegeleb meiega individuaalselt ning võtab arvesse meie nõrkusi ja piire, samuti seda, kui küpsed me vaimselt oleme. Jumala suhtumise oma ebatäiuslikesse teenijatesse toob hästi välja see, kuidas tema poeg suhtus apostlitesse. Mõelgem, kuidas Jeesus tegeles nende puudustega, eriti kalduvusega vaielda selle üle, kes nende seast on tähtsaim. Kui sina oleksid apostlite tuliseid vaidlusi pealt kuulnud, kas oleksid pidanud neid alandlikeks meesteks, kes lasevad end vormida? Jeesus ei hakanud neisse negatiivselt suhtuma. Ta teadis, et kui nad võtavad kuulda tema lahkeid, kannatlikult antud nõuandeid ja järgivad tema alandlikkuse eeskuju, siis see vormib neid. (Mark. 9:33–37; 10:37, 41–45; Luuka 22:24–27.) Pärast Jeesuse ülesäratamist ja püha vaimu väljavalamist polnud apostlitele enam tähtis mitte nende positsioon, vaid töö, mis neile oli usaldatud. (Ap. t. 5:42.)\n11. Kuidas tõendas Taavet, et ta on nagu pehme savi, ja kuidas saame meie temast eeskuju võtta?\n11 Jehoova vormib oma teenijaid tänapäeval peamiselt Piibli, püha vaimu ja kristliku koguduse kaudu. Me laseme Jumala sõnal end vormida, kui loeme seda sihipäraselt, mõtiskleme selle üle ja palume, et Jehoova aitaks meil selle järgi elada. Taavet kirjutas: „Ma meenutan sind oma asemel, mõtlen sulle öiste vahikordade ajal.” (Laul 63:6.) Samuti kirjutas ta: „Ma ülistan Jehoovat, kes mulle nõu on andnud. Ööselgi noomivad mind mu sisimad mõtted.” (Laul 16:7.) Taavet lasi Jumala nõuannetel end väga sügavalt puudutada ning oma sisimaid mõtteid ja tundeid vormida. Ta tegi seda ka siis, kui Jumala sõnad olid olnud väga karmid. (2. Saam. 12:1–13.) Taavet on meile tõesti heaks eeskujuks alandlikkuses ja kuulekuses. Kas ka sina mõtiskled Jumala sõnade üle ja lased neil tungida oma sisimate mõtete ja tunneteni? Kas võiksid selles vallas edeneda? (Laul 1:2, 3.)\n12., 13. Kuidas vormib Jehoova meid püha vaimu ja koguduse kaudu?\n12 Püha vaim vormib meid mitmel viisil. Näiteks aitab see meil arendada kristlikku isiksust ja ilmutada Jumala vaimu vilja omadusi. (Gal. 5:22, 23.) Üks vaimu vilja tahk on armastus. Me armastame Jumalat ja mõistame, et tema käsud ei ole koormavad, sellepärast me tahame talle kuuletuda ning lasta tal end vormida. Samuti saame püha vaimu kaudu jõudu, et mitte lasta end vormida praegusel maailmal ja selle vaimul. (Efesl. 2:2.) Apostel Paulus, keda oli nooruses mõjutanud juudi usujuhtide uhke vaim, kirjutas hiljem: „Ma suudan kõike tänu temale, kes annab mulle jõudu.” (Filipl. 4:13.) Palugem siis meiegi Jumalalt püha vaimu. Ta ei jäta meie siiraid palveid tähelepanuta. (Laul 10:17.)\nJehoova vormib meid kogudusevanemate kaudu, kuid meie peame tegema oma osa (vaata lõike 12, 13)\n13 Jehoova kasutab ka kogudust ja selle ülevaatajaid, et igaüht meist vormida. Näiteks kui kogudusevanemad näevad, et sa vajad milleski abi, püüavad nad sind aidata, kuid seda mitte oma tarkusele tuginedes. (Gal. 6:1.) Nad paluvad alandlikult juhatust ja tarkust Jumalalt. Pidades silmas meie olukorda, tegutsevad nad oma palvete kohaselt ning otsivad nõu Piiblist ja meie väljaannetest. Tänu sellele saavad nad anda just sellist nõu, mida meil on vaja. Kui nad annavad sulle lahkelt nõu, näiteks sinu riietuse kohta, siis kas võtad neid kuulda ja suhtud nende nõuannetesse kui Jumala armastuse väljendusse sinu vastu? Nii tehes näitad, et oled nagu pehme savi Jehoova käes, valmis laskma tal end vormida.\n14. Kuidas Jehoova näitab, et ta peab lugu meie tahtevabadusest?\n14 Kui mõistame, kuidas Jumal meid vormib, parandab see meie suhteid kaasusklikega ja aitab suhtuda õigesti inimestesse, keda kohtame kuulutustööl, ja neisse, kellega uurime Piiblit. Piibliaegadel pidi pottsepp savi kõigepealt puhastama: eemaldama kivikesed ja muu prahi. Alles siis sai ta hakata sellest midagi voolima. Samamoodi tegutseb Jehoova nendega, kes lasevad end vormida. Ta ei sunni kedagi tegema muudatusi, vaid on andnud teada oma õigusnormid, et inimesed võiksid ise oma elu korda seada ja end muuta.\n15., 16. Kuidas saavad piibliõpilased näidata oma soovi, et Jehoova neid vormiks? Too näide.\n15 Mõelgem ühele õele Austraalias, kelle nimi on Tessie. Jehoova tunnistaja, kes temaga Piiblit uuris, ütleb: „Tessie omandas teadmisi Piiblist suhteliselt kergesti. Siiski ei toimunud tema puhul mingit märkimisväärset arengut, ta ei käinud isegi koosolekutel. Seega otsustasin pärast palvetamist ja hoolikat järelemõtlemist, et lõpetan temaga uurimise. Ent siis juhtus midagi hämmastavat. Piibliuurimisel, mis minu otsuse järgi pidi jääma viimaseks, avas Tessie mulle oma südame. Ta ütles, et tunneb end silmakirjatsejana, sest talle meeldib mängida hasartmänge. Samas ta lisas, et on nüüd otsustanud sellest harjumusest vabaneda.”\n16 Peagi pärast seda hakkas Tessie käima koosolekutel ja ilmutama kristlikke omadusi, kuigi mõned tema endised sõbrad teda pilkasid. Temaga uurinud õde räägib: „Mõne aja pärast Tessie ristiti ja hiljem alustas ta pioneerteenistust, ehkki ta lapsed olid veel üsna väikesed.” Tõepoolest, kui piibliõpilane hakkab seadma oma elu pühakirja põhimõtete järgi, et Jumalale heameelt valmistada, saab Jumal temaga lähedasemaks ja vormib ta väärtuslikuks anumaks.\n17. a) Miks sulle meeldib, et Jehoova sind vormib? b) Mida me järgmises artiklis arutame?\n17 Ka tänapäeval valmistavad pottsepad käsitsi savist ilusaid anumaid. Samamoodi oleme meie Jehoova kui pottsepa käte vahel; ta vormib meid kannatlikult oma nõuannetega ja paneb tähele meie reageeringut nendele. (Loe Laul 32:8.) Kas sina märkad, milles ilmneb Jehoova isiklik hool sinu vastu? Kas sa näed, kui hoolitsevalt ta sind oma käte vahel vormib? Ent millised omadused aitavad sul ka edaspidi jääda otsekui pehmeks ja hästi voolitavaks saviks? Millistest loomujoontest tuleks sul hoiduda, et sa ei muutuks kõvaks ja raskesti vormitavaks? Kuidas saavad lapsevanemad teha koostööd Jehoovaga, kui vormivad oma lapsi? Neid küsimusi arutame järgmises artiklis.


PULMAD BUDUAARIS: Birgit ja Keimar | Buduaar\n23. veebruar 10:50\nSaame tuttavaks üheksanda paariga, kelleks on Birgit ja Keimar. Paar on pärit Rakverest / Jõgevast.\nNad kohtusid 2013. aasta sügisel Rakvere ametikoolis ning koos on nad olnud 7 imelist aastat. Keimar käib hetkel välismaal tööl ning Birgit on lapsehoolduspuhkusel. Kihlumine toimus kaunis Pärnu rannas.\n” Kohtusime kallimaga aastaid tagasi, olles mõlemad ise veel teismelised ning otsides elus oma sihti ja suunda. Öeldes, et me juba 16aastasena tundsime, et veedame oma elupäevad koos, ma valetaksin. Aga üks mis kindel – vastupandamatu soov kõik päevad üksteise seltsis veeta oli kohene. Paar aastat pärast kohtumist, olles alles noored täiskasvanud, otsustasime, et ühise elu alustamiseks peame ette võtma keerulise tee – kaugsuhte. Niisiis suundus minu teine pool välismaale tööle. Täna, aastaid hiljem, olles kahe ägeda poisi vanemad, elab meie pere endiselt lahus. Peamiselt seetõttu, et oleme perena otsustanud käia kaugsuhte kolgata teed ühise kodu ja pulmade nimel. Tähistab see viimane ju kõike seda, mida oleme kogenud ja läbi teinud iseenda ning teineteise tundmaõppimise jaoks. Seetõttu on pulmad meie jaoks erilise tähtsusega. Noor armastus ei jää tihti püsima, meie oma on aga iga sõidetud kilomeetriga aina sitkem ja vastupidavam. Nüüd tunneme, et on aeg liikuda selle poole, et lapsed ei ootaks õhtuti videokõne vahendusel oma isa nägemist, vaid poeksid talle kaissu siinsamas – oma kodus, just täpselt siis kui nad seda soovivad. Seetõttu oleme oma kogutud säästude eest leidnud päris oma kodukoha. Ideedki projekti näol paberile pandud. Pulmad, meie pere ühine pidupäev, ei paista suurte plaanide tagant aga kuskilt. Täname selle võimaluse eest sellisest konkurssist osa võtta, sest see tähendab, et kõik on võimalik..”\nOSALEJA ANKEET PULMAD BUDUAARIS: Marina ja Tarmo


drawer-interior > Q5 TFSI e > Q5 > Audi Estonia\nAvar sõitjate- ja pakiruum\nAudi Q5 55 TFSI e quattro standardvarustusse kuulub tagaistme plus-pakett, mis tähendab, et tagaistme seljatuge saab kolmes osas alla kallutada ning istet pikisuunas liigutada. Sõltuvalt istmete asendist on pakiruumi maht 550 kuni 610 liitrit. Kui istme seljatugi alla kallutada, kasvab pakiruumi maht tervelt 1550 liitrini.\nSõitjate silme ees asuv Audi virtual cockpit (lisavarustus) annab kiire ülevaate kõikidest Audi Q5 55 TFSI e quattro¹ funktsioonidest – ka spetsiifilisest hübriidtehnoloogia-infost – 12,3-tollisel kõrgresolutsiooniga ekraanil. Siit näed näiteks aku laetuse taset, tahhomeetrit asendavat võimsusmõõdikut ja seda, kui pikalt saab veel elektriga sõita. Keskkonsooli kohal asuv ja lisavarustusse kuuluv MMI Navigation plusi/MMI touchi värviline ekraan näitab energia liikumist, kasutatavat sõidurežiimi ja hübriidsüsteemi parasjagu rakendatavaid komponente.


Kasvuhoone läbipaistvast plastikust Film, polüetüleenist katmine, UV kaitse, kristallselge Kauakestvad - Hiina Beijing Fenglong Kasvuhoone\nKasvuhoone läbipaistvast plastikust Film, polüetüleenist katmine, UV kaitse, kristallselge Kauakestvad\nOutstanding Light Käigukast ja selgus Hinnang, kristallselge Kõrgem Addictive kohta Metallotseeniga Vaigud, UV kaitse, parem vastupidavus ja pikaealisus, Anti-tilguti & Anti-tolmu, mitmekihilised Technology, Tugevamad punktsioon ja rebimiskindlus 100% imporditud uued materjalid, jaapani Technology ja preparaat, Better termiliste, Custom Cut pikkus ja laius\nMis on Greenhouse katmine Film?\nCrystal Clear, Outstanding Light Käigukast ja selgus\nUV kaitse, parem vastupidavus ja pikaealisus:\nAnti-tilguti & Tolmueemaldus\nKasutades meie arenenud multi-kihid ekstrusioontehnoloogias lisame tolmu vähendavad lisandina pealmise meie kaanekiled. Sel viisil ülemine kiht kattekile on eriti sile ja seda vähendab oluliselt tolmu kogunemine.\nTugevamad punkteerimine ja Rebimiskindlus\n100% imporditud Brand New Materials\nPremium hüdrotalkiit Materjal paremini säilida Thermicity\nEeliseid termiliste filmid on:\nKaitse külma ja madalal temperatuuril.\nSujuvam temperatuuri langus ja suurem öötemperatuure üldine.\nVähendatud energiakulu küttele.\nParem kvaliteet kultuurid.\nKuidas termilise Kasvuhoone filmide toimib?\nPäeva jooksul kasvuhoonesse, päikesevalguse, koosneb nii nähtava valguse ja lühilaine infrapunavalguse, imendub taimede, pinnase ja konstruktsioonimaterjalid mille tulemusena need soojendama. Ööl kõiki objekte, mis on imendunud see energia vabastab ta nii kaua laine infrapunakiirgust. Termilise film neelavad ja kiirgavad seda energiat, säilitades suurema kasvuhoonegaaside temperatuuri ja seetõttu madalama küttekulu. Thermal filmide üldiselt maksma ise esimesel aastal ulatus\nCustom Cut pikkus ja laius\nEelmine: Alumiinium Wiggle Wire Lock U Channel, Greenhouse Spring Lock Profiil\nJärgmine: Greenhouse Diffused Plastic Film, Polyethylene Covering, UV Resistant, Diffued light\nKasvuhoone katmine Film on saadaval erinevaid paksusega üldiselt vahemikus 3 milli (0,08) kuni 8 mils (0,20), märkus: 1 mil on 0.0254mm.The paksus polü kile enamasti mõjud vastupidavus ja oodatava kasutuskõlblikku elu plastist. Samuti paksem plastikust, seda vähem valgust on edastatud läbi. Aga paksus plastist on vähe mõju pärast soojuse hulk, mida saab kaotatud plastist.\n6 ja 8 mln (0,15 mm ja 0,20 mm) filmid on enamkasutatavad paksus kasvuhoone plastik.\nTsingitud Swedged Wiggle Wire Lock Channel, Gr ...\nWiggle Wire, tsingitud Spring, Full PVC kaetud ...


End 40 aastat süstinud mees tahab näidata, et diabeet ei välista täisväärtuslikku elu - Pärnu Postimees - Tasuline - Pärnu Postimees\nEnd 40 aastat süstinud mees tahab näidata, et diabeet ei välista täisväärtuslikku elu\n21. jaanuar 2020, 0:01 4 min lugemist\n“Teevad kõik ise ära, vajuta vaid nuppu,” näitab Aivar Haas moodsamaid insuliinisüstlaid. 40 aasta jooksul on ta näinud aga selliseidki, mis nõrganärvilisel hirmujudinaid tekitavad. FOTO: Urmas Luik\nLihula külje all elav 61aastane Aivar Haas teab kellaajast kinnipidamise tähtsust. Ta on üsna varasest noorusest põdenud esimese tüübi diabeeti. Viimasest 40 aastast mäletab mees kahte korda, kui süstimisega mõne minuti hiljaks jäi. Need lõppesid koomaga, millest tänu kiirele reageerimisele õnnestus tal küll välja tulla. Nüüd, küpses eas, leidis Haas olevat õige hakata pikaaegset raske tõvega elamise kogemust jagama äsja haigestunutega, kellele tulevik tume näib.\nHaasi elu muutus täielikult 1979. aastal, kui ta naasis Nõukogude armeest. Kaks aastat oli ta Karjalas radaribaasis iga päev lahinguvalmiduses. Sealsed radarid olid võimsad. “Meil oli näha, kui Inglismaal lennuk hakkas õhku tõusma,” toob Haas näite. Seda perioodi peabki Haas oma haigestumise põhjuseks. “Ilmselt sain kiiritust või mingeid magnetlaineid,” arvab ta.\nSeda, kas tema lähisugulaste seas on kunagi diabeeti esinenud, Haas ei tea. “Eesti ajal inimesed surid ära ega teagi, millesse nad surid,” nendib ta. Küll lahkus üks kaugem sugulane 36aastaselt diabeedi tõttu. “Tema režiimi ei pidanud,” märgib Haas.


Euroopa börside tõus ei rauge\nDollar alustas reedel Euroopa turgude avanedes veidi alla 1,72 DEM/USD (13,76) taset. Pärast USA tööhõivenäitajate avaldamist tõusis see taas üle 1,72 taseme, aga langes peagi, sest töötute arvu kahanemine ei olnud nii suur kui oodati. Töökohtade arvu juurdekasv väljaspool põllumajandussektorit (339 000) oli märkimisväärne, võrreldes oodatud 230 000. Töötute arv veebruaris kahanes aga ainult 0,1% võrra, 5,3 protsendini. Reede õhtul oli dollar 1,718 DEMi (13,744 krooni) tasemel. FIM langes reede õhtuks 2,68 krooni ja SEK aga 1,79 krooni tasemele.\nVäärtpaberibörsid olid reedel jälle heas hoos. Dow Jonesi tööstusindeks tõusis esimeste kauplemistundidega taas üle 7000 punkti. Aktsiaturg hindas tööhõivenäitajaid kui selged viidet et föderaalreserv intressimäärasid ei tõsta.\nStockholmi börsiindeks tõusis reedel juba neljandat päeva järjest. Seekordne tõus oli 0,90%, 2773,23 punktini. Ericsson 10,5kroonise tõusuga oli jälle liidriks.\nHelsingi börsi HEX-indeks tõusis samuti uuele rekordtasemele ja lõpetas päeva 0,91-protsendise tõusuga 2989,31 punktini. Maaklerite arvates tõuseb indeks 3000 punktini juba järgmisel nädalal. Hansapanga aktsia tõusis Helsingi börsi vabaturul 5 marga võrra 82,00 margani (219,75 kroonini). Tehingute maht 200 aktsiaga oli siiski suhteliselt tagasihoidlik. Ühispanga aktsia langes 16,80 margani (45,0 kroonini), tehinguid sooritati 33 600 aktsiaga.\nVenemaa aktsiabörs jätkas eile tõusuga. Maaklerite arvates olid tegevad peamiselt kohalikud investorid.


Epp Petrone, Väike Myy. Meie taluelu (Petrone Print, 2021) – Triinu raamatublogi\nMind huvitas see raamat kohe, kui nägin, et selline on ilmumas. Ilmselt sellepärast, kuna olen ise talus üles kasvanud ja talutöid teinud. Tuleb tunnistada, et talutööd ei ole just mu lemmikajaveetmise viis. Ainult marjade ja muude asjade korjamine meeldib. Hädapärast võin ka rohida, aga heinategu vihkasin lapsena ja seda ei taha tänasel päeval enam üldse teha. Õnneks pole seda vajagi, kuna meil on ainult kanad ja kassid alles.\nRaamat on tore ja natuke nostalgiline lugemine. “Meie taluelu” on Epp Petrone ja Väike Myy kogemuste põhjal kirja pandud. Nad jutustavad vaheldumisi oma kogemusi kõigest, mis puutub taluellu ning jagavad ka erinevaid nõuandeid, mis tulevad algajale talunikule kasuks. Miks mitte ei võiks siit leida mõne kasuliku nipi ka kogenud talupidaja?\nSee on kirja pandud kirjavahetusena, kus Petrone kirjutab oma tegemistest ja kogemustest ning küsib nõu Väike Myy käest ning Väike Myy vastab talle nõu andes ning oma kogemusi jagades. Peamisteks teemadeks on aiandus, põllundus, korilus ja laut, aga käsitletakse ka muid teemasid.\nMulle meeldis seda raamatut mõne peatüki kaupa lugeda. Mulle kohati tundus, et nad romantiseerivad talupidamist, aga võib-olla see on ainult minu mulje, sest tegelikult nad kirjutavad raskest tööst ka. Ei ole see talu korrashoid midagi nii lust ja lillepidu. Igatahes oli tegemist hea lugemisega, mida soovitan teistelegi. Ka linnainimesele soovitan, et saada aimu, mida kõike on vaja maal majapidamises teha, kui sa tahad enda tarbeks võimalikult palju kasvatada ning kui sul on loomad. Hariv lugemine. Boonuseks on üsna palju hoidiste ja toiduretsepte.\nMulle endale meeldis kõige rohkem kodulindude teema. Võib-olla sellepärast, et olin raamatut lugedes maal ema juures ning just koorusid mitu pesakonda tibusid ning nägin kanamammade erinevaid iseloomusid. Üks oli väga kaitsev, teine sõi suurema osa toidust tibude eest ise ära. 😀\n#aiandus, #aiatööd, #eesti, #koduaiandus, #kodumajandus, #loomakasvatus, #maaelu, #meie..., #meietaluelu, #nõuanded, #petroneprint, #taimekasvatus, #toiduretseptid, #väikemyy, epppetrone


Äriplaan – Anneli Kannus\n22. oktoober 2016 – anneli.kannus\nŌppida on lahe. Teadsin, et pärast suvepuhkust tahaksin osaleda mõnel ettevõtluskoolituse. Töötukassas öeldi aga a la teil on ju majandusteaduskonnas mikro- ja makroökonoomika läbitud ning juhtimiskogemus selja taga. Uskuge mind, sel ajal polnud majandusteaduskonna õppejõududel veel ühtki ettevõtluskogemust (nüüd on olukord väidetavalt paranenud) ning riigiasutuse raaamatupidamine on Excel kuubis + seaduste rägastik. Kui raha majandamisega olen ma saanud suurepäraselt hakkama, siis see iseenesest ei tee see minust veel kohe ettevõtjat...\nIgal juhul küpses suvel plaan, et tahan ühel hetkel oma ettevõtet.\nTöötukassast saad sellises küsimuses abi alles siis, kui sul on juba KINDEL plaan ehk et oled ettevõtmises veendunud. Mina tahtsin väga oma ideed testida ning ettevõtlusega seonduvalt koolitarkust omandada. Töötukassas pakutavad koolitused (kuhu saad vaid siis kui sul kõik selge on...) ei tekitanud pärast sisu ja koolitajatega tutvumist väga suuri lootusi, aga eks see ole minu professionaalsest (haridusvaldkonnast päritud) kretinismist tingitud. Õnneks avastasin Tartu Ärinõuandla lehelt võimaluse kandideerida alustava ettevõtja baaskursusele, mida korraldab EAS (sisuliselt viib läbi BDA). Osutusin gruppi pääsenuks.\nPäris esimesel päeval ma kahjuks kohale minna ei saanud, seega ei täpselt kas midagi olulist jäi kuulmata. Teisel päeval oli üht - teist kõrva taha panna, aga jäin esimese tsükli järel pisut kahtlema. Esimesed sammud oma idee kirja panekul päädisid skepsisega ka nö omade poolt. Järgmises tsüklis räägiti nii planeeerimisest kui turundusest ehk minu jaoks kõige tuttavam teema üldse, aga kasutegur tõusis sellest, et oma idee hakkas järjest selgemalt formuleeruma...\nHakkasin kohe päriselt arvutama kui palju tahaksin tööd teha ning kes ja miks tahaks selle eest maksta. Kodused muutusid veel skeptilisemaks. Kursusel tuli jagada oma ideid ka teistega - tüüpiliselt juhtus nii, et naised oli skeptilised "kas sa arvad, et keegi on nõus selle eest maksma?" küsimus ütles kõik. Mehed oli optimistlikumad, üks neist lubas koha testkliendiks hakata.\nMida aeg edasi, seda praktilisemalt püüti minna. Tõsi raamatupidamise pool oli esitatud hästi, struktureeritud materjal hea ning lisakülalised maksu - ja tolliametist tublid. Ühe päevaga aga raamatupidajaks ei saa, eriti kui püütakse sobitada materjale kõigile. Ilmselt on siin kasu kui keskenduda edaspidi teenuste ja toodete peale eraldi või panna ühte patta need, kes plaanivad rikkaks saada ning teise need, kes tahavad ise äraelamiseks, ise vaba olemiseks, lihtsaid asju ise teha. Igal juhul - sain targemaks. Päriselt raamatupidamist pole kunagi tahtnud teha aga mõni asi sai selgemaks ja mõni küsimus jäi ka vastamata. Nüüd vähemalt tean kust uurida ja küsida ning ilmselt võtaksin edaspidi endale ikka raamatupidaja...\nMaterjalid ja nende nii paberil kui e-vormis ehk Dropboxis jagamine olid super. Kaasas ka mitmeid nö harjutusülesanneteks vajalikke tabelipõhju, töövihik, slaidid ja lingidki. Viiteid paljudele asjadele, mille olemasolust mul tegelikult varemalt aimugi polnud. Igal juhul soovitan soojalt. Harib hinge, teritab mõistust.\nAh, jaa - see äriplaan sai ka kaitstud. Nii mõnigi arvas, et see on üks "Steve Jobsilik mõte" aga selles mõttes, et teenuse vajadust veel turul ei ole, aga ehk tõesti tuleb nõudlus tekitada... ja rikkaks ei saa sellega kohe kindlasti. Kui nõudlus tekitada, siis ehk saaks lihtsalt teha seda mis endale meeldiks ning nii palju kui oleks vaja.\nIgal juhul on mul nüüd hulk uusi teadmisi, grupp uusi inimesi, kellele kohtudes TERE öelda ning üks kindel idee, mida x aasta pärast tegema hakkan (kõige varem aastast 2020).\nÕppimisrõõmu kõigile ja kena koolivaheaega


Naita, kuidas peenise suurendada, 0 thoughts on “Kuidas süüa, et suurendada oma peenist”\nMa tahan, et suurendada oma riista Kuidas suurendada peenise kodus lihtsad harjutused Suurenenud liige extender müüdid ja tegelikkus Meetod kasutamise eest peenise laienemist tasuta lae alla Peenise pikendamine Pihkvas Naita Cream peenise laienemise Angarsk Lae programa suurendada peenise suurus Peenis laienemist ilma registreerimise See, et poliitikud oma ametiajal kaalus juurde võtavad, on vana tuntud lugu.\nBankette, millest nad peavad osa võtma ja kus pakutakse nii alkohoolseid jooke kuidas peenise suurendada ka suupisteid, on palju. Maarjaohakas võib ka Eestis peenra peal kasvada, kuid kahjuks toimeainet sealt niisama lihtsalt kätte ei saa — silümariin ei lahustu vees Naita seetõttu maarjaohakatee maksa toetuseks väga tõhus pole, kuigi aitab suurendada vedelikutarbimist.\nMaarjaohakaõlis on silümariini vaid mõni protsent, kuid oluline on, et kuidas peenise suurendada oleks tarbitavas tootes piisaval hulgal.\nKõige tähtsam on, et analüüsida, kui palju problemaatiline olukord on, kas tasub üldse midagi ette võtta, pärast mida valida optimaalseid võimalusi. Kas on võimalik. Kuidas suurendada peenist. Mar 20, ; Kas oled lootnud õppima oma peenise suurendamist?\nSee on meeste eesmärk sajandeid. Paljud mehed muretsevad, et nende peenis ei ole nende partneri jaoks piisavalt suur või et nad ei mõõdeta selle piirkonna teisi mehi.\nNad eeldavad, et suur peenis võrdub rohkem rõõmu või rohkem naisi oma elus või isegi paremat seksuaalset mainet. Kui olete.\nKuidas oma elastsust suurendada Musicaantiqva on "wiki"; see tähendab, et paljud meie artiklid on mitme autori koostöö tulemus. Selle artikli loomiseks on 17 inimest, mõned anonüümsed, teinud aja jooksul muudatusi, et seda täiustada. Kuidas suurendada Naita sisaldus veres ning vältida rauapuudusaneemia?\nEsimene ja mis kõige tähtsam, mida me saame teha, et suurendada hemoglobiini veres - Kas muuta oma toitumist õiges suunas. See tähendab, et tegema täielikku ja tähelepanelik vaadata, mida me süüa. Vaja teada et inimese igapäevane nõue raud on umbes 20 mg rauda. Rasedatel, see näitaja on veelgi suurem. Kuidas suurendada peenise suurust.\nProtsessi teostamise metoodikat, kelle tegevus on suunatud, et suurendada oma peenise, mees tuleb loobuda süüa nimetatud tooteid.\nKuidas suurendada tõenäosust kontseptsiooni: esimesed sammud, et parandada reproduktiivse funktsiooni Rasedus Kalender Kuidas suurendada tõenäosust kontseptsiooni: esimesed sammud, et parandada reproduktiivse funktsiooni Taimseid preparaate, vitamiine Süüa Dieet kontseptsiooni Taimed parandada viljakust Kui te soovite parandada paljunemine ja parandada oma võimalusi kavandades. Kuidas suurendada noorukite kasvu.\nKasumlikkuse probleem mõjutab peaaegu iga teismelist. Keegi oli õnnelik koos pärilikkuse ja füüsiliste andmetega ning kasvuprobleem ei tekiks.\nKuid kahjuks ei ole kõik selles suhtes õnnelikud ja mõned neist seisavad silmitsi madala või aeglase kasvu probleemiga. Kahjuks ei ole imerohi või pimedate pill, kuid on mõned näpunäited. Kuidas suurendada kuidas peenise suurendada veresuhkru - kiiresti ja efektiivselt Mitte vähem tõsised tüsistused võivad kaasa tuua vastupidine olukord, kui suhkru tase Naita oluliselt vähenenud ning arendada hüpoglükeemilist seisundit.\nPõhimõtteliselt kõik praktilised soovitused. Kuidas suurendada oma Sa ei mõista oma tugevaid ja mida olete läheb teile. Kas te ka teate, et koos suurendada pikkus ja ümbermõõt oma peenise saad ka maksimeerida oma erektsiooni suurendada oma seksuaalset naudingut ja rahulolu?\nKui sulle meeldib jalutada või joosta, proovi suurendada oma kiirust iga 2 minuti tagant, et südamelöögisagedust veelgi kõrgemale viia. Näiteks kõnni 2 minutit, jookse 2 minutit ja nii kokku minutit. Kui sa juba harrastad jooksmist, siis jookse 2 minutit oma tavakiirusel ning seejärel sprindi 1 minut maksimumkiirusel, seejärel jookse jälle 2 minutit tavakiirusel ja nii kokku. Kuidas süüa südame kaitseks.\nÜks parimaid viise südame kaitsmiseks on tervisliku toitumise järgimine. Aitab hoida kehakaalu kontrolli all, juhtida vererõhku, vähendada kolesterooli ja vähendada et. Entsüklopeedia; Kuidas süüa südame kaitseks.\nSelles artiklis: Järgige toitu, mis on südame tervisele ettevaatlik, muutes toidu22 viidetega seotud elustiili muudatusi.


Viis toitu, mis mõjutavad vaimset tervist - Vaimne tervis - Tervis\n12. oktoober 2017, 21:19\nSoolaga liialdamine võib teha väsinuks ja uimaseks.\nToidust saame toitaineid ja kemikaale, millel on aju toimimisele otsene mõju. On toidud, mis on tuntud selle poolest, et vallandavad kergemini ärevust ja depressiooni ning nende vältimine võib aidata vaimset tervist parandada, vahendab NDTV.\nTarbides liigselt suhkrut, tõuseb vere glükoositase ja sellega koos väheneb teatud tüüpi proteiini tase, mis kontrollib neuronite kasvu. See paneb aju töötama alla optimaalse taseme ja teeb inimese vastuvõtlikumaks depressioonile.\nTuntud fakt on see, et alkohol on depressant. Alkohol süvendab ärevuse ja depressiooni sümptomeid. See mõjutab kesknärvisüsteemi, mis on vastutav kõigi viie meelega vastuvõetud informatsiooni töötlemise eest.\nHüdrogeenitud õlid ja küllastunud rasvad\nTöödeldud või pakendatud toit sisaldab hüdrogeenitud, küllastunud ja transrasvu. Need võivad ummistada artereid ja blokeerida aju verevarustust ning mõjutada selle funktsioneerimist.\nKõrge soolasisaldusega toidud\nLiigne sool võib mõjutada närvisüsteemi ja häirida emotsioone. See võib immuunsussüsteemi kahjustada ja tekitada väsimust ja uimasust.\nKofeiin mõjub halvasti unele ja uuringud näitavad, et inimestel, kes joovad palju kohvi, teed ja energiajooke, on raskusi uinumisega. Uni on aga otseselt tujuga seotud ning häiritud või ebapiisav uni võib meie vaimse tervise rivist välja lüüa.


Lihtsad nipid, kuidas hoiduda pühade ajal kaalunumbri tõusust - Tervis\nLihtsad nipid, kuidas hoiduda pühade ajal kaalunumbri tõusust\n25. detsember 2020, 11:14\nMida süüa jõulude ajal? FOTO: Shutterstock\nLiigse söömise vältimine on parim viis, kuidas hoida end aasta lõpus reipana ja ennetada seedeprobleeme. Toitumisterapeut Elis Nikolai annab mõned nipid, mis aitavad joont hoida.\nÄra istu jõululauda näljasena, söö jõuluperioodil regulaarselt ning proovi päeva jooksul ka tervislikke vahepalasid teha.\nKui võimalik, kasuta laua katmisel väiksemaid taldrikuid. Nii ei mahu taldrikule korraga liialt palju toitu. On tõestatud, et kui ees on suur ports, kiputakse see isegi vaatamata täiskõhutundele ära sööma.\nOska öelda ei. Kui tunned, et kõht on täis, siis kindlasti ei pea alluma kellegi teise palvele/survele veel toitu juurde võtta. Tunneta oma piire ja jää nendele kindlaks.\nSöö aeglaselt. Hea nipp on enne pea iga ampsu korraks nuga ja kahvel tagasi lauale panna. Samuti tasub toitu piisavalt kaua mäluda. Toidu seedimine algab tegelikult juba suus ning piisav mälumine aitab kaasa süljeeritusele ning seega paremale seedimisele.\nJälgi ka jõululauas taldrikureeglit. Pool taldrikust võiks olla täidetud juur- ja köögiviljadega (pool sellest hapukapsas), ¼ tärkliserikast toitu nagu näiteks kartulit ja ülejäänud ¼ liha või vorstid.\nÜlesöömise vältimisele aitab kaasa ka oma mõtteviisi muutmine – jõuluõhtu ei ole viimne söömaaeg ja selle ilusa õhtu eesmärk ei ole end toiduga täis kuhjata, vaid veeta aega oma kallite inimestega.\nKui leiad end nö söögihoos ja lihtsalt ei suuda lõpetada, aitab sageli endalt küsimine «Kas ma suudan söömise 20 minutiks lõpetada»? Kindlasti suudad ja selle aja jooksul jõuab ka ajju signaal, et meie kõht on tegelikult täis.


Kas olete Unus või Annus? See veider videofenomen on läinud viiruslikuks - Mõjutajad\nKas olete Unus või Annus? See veider videofenomen on läinud viiruslikuks\nKui natuke kaevata, leiate Internetist veidraid pisikesi noodasid ja nõtkeid, millest üks on Unus Annus, mis tähendab ühte aastat. YouTube'i kanal nimega Unus Annuse loodi kestma ainult ühe terve aasta kuni 2012 lubab ennast kustutada . Videol võrdlevad kaks võõrustajat (Mark ja Ethan), üks mustas riides ja teine valgesse, oma projekti / sotsiaalse eksperimendi eluiga meie enda piiratud eluga. Kuigi kanal lõpuks kustutatakse, lubasid võõrustajad iga päev uue video üles laadida. Praeguseks on Unus Annusel 3,23 miljonit abonenti.\nKas olete Unus või Annus?\nNäib, et Unuse ja Annuse lõppeesmärk (muidugi muidugi ka müügi müümine) on teada saada, kummal poolel ühiskonna liikmed on. Ja ei, see ei tundu olevat juurdunud mingisse legitiimse käitumisteaduse juurde. Kas olete Unus või Annus? Sarnaselt oma Myers Briggsi tüübiga samastumisega paneb Unus Annus sind sügavalt enda sisse vaatama ja aru saama, milline inimene sa oled.\nUnuse videol 'Ainult, et UNUS-id võivad seda videot vaadata' on tüüpilistel tüüpidel lahke süda, kaastunne ja ajend. Kui tarbijad tunnevad, et meie madalaim on madalaim, tõuseme tipptasemele, lastes kellelgi ega kellelgi meie teele asuda. Kasutamata asjad on peo elu, nad on mõistvalt meelestatud, loovad ega muretse selle pärast, et lasta oma emotsioonidel end näidata. Unuse peremees väidab, et unused on igas mõttes paremad.\nAga võib-olla oled sa rohkem Annus. Videost „Ainult, et ANNUSe võib seda videot vaadata” saame teada, et Annused räägivad oma tõtt, nad annavad inimestele teada, kuidas nad end tunnevad, nad ei lase kellelgi neist kunagi kõndida. Annestid on enesekindlad, julged, julged ja kindlasti suunavad nad edu saavutamisele. Näib, et Annuses on Unuste mahajätmine igati sobilik, kuna Annuse host alustab Ühikute nimetamist nõrgaks ja passiivseks-agressiivseks.\nMõlemad Annus ja Unus hosts tahan näha, milline nende kahe videod on kõige rohkem vaadatud. Praegu on Annuse videol 450 478 vaatamist, Unuse videol aga 424 425. Päris lähedal, kuid tundub, et Annusesid võib olla rohkem - või vähemalt inimesi, kes soovivad, et nad oleksid Annusesid.\nInimesed on Twitterisse pöördunud, et öelda, kas nad on Annuses või Unuses.\nMuidugi on see levinud YouTube'i kogukonnast kaugemale. Mõned Twitteri kasutajad on isegi muutnud oma profiilifotod mustaks ja valgeks muutuva Annuse / Unuse ikoonideks.\nMa olen a #Unus need tähtpäevad on nii kuradi ülbed ja endasse imbunud .... kuradi sitapead .... Igatahes, mis sa oled? @UnusAnnus @CrankGameplays\n& # x2014; Olen uhke #Unus (@ Kitty_Kat752) 28. mai 2020\nOlen üürike, loodan, et võidame ,,,, #unus #unusannus pic.twitter.com/1WkHtoXMJK\n& # x2014; & # x26AB; Unus Swann & # x26AA; (UtsuShiny) 28. mai 2020\nMe teame ainult #annus @UnusAnnus pic.twitter.com/vlvS1s2psb\n& # x2014; Mila on Annus (@NatsyuriD) 28. mai 2020\nVõite isegi Buzzfeedi viktoriini korraldada ütleb sulle, milline Annus või Unus liige olete teie (st kas Mark või Ethan).\nMis täpselt juhtub, kui aeg on käes? Peame lihtsalt välja selgitama ja vaatama. Kui eelistaksite lihtsalt kinni jääda mis Sigatüüka maja sa kuulud , see on ka täiesti OK.


Pojeng ‘Golden Fleece’ – Juhani Puukool\nPojeng ‘Golden Fleece’\nPaeonia 'Golden Fleece'\nKõrge puhmik. Valkjasroosad keskelt kollakad täidisõied. Põõsasjas pikaealine, vastupidav ja vähest hoolt vajav püsilill. Eelistab parasniiske viljaka pinnasega sügavapõhjalist ja päikeseküllast kasvukohta. Paljundatakse tavaliselt juurika. Kõige paremini kasvavad pojengid siis, kui nende all levib mõni pinnakattetaim.\nTaimepott (4l) KÕRGE - Hetkel pole toode saadaval


Liikumispuudega Agnes Valgiste: see on probleem, et inimene istub kodus – Harju Elu\nEsileht / Liikumispuudega Agnes Valgiste: see on probleem, et inimene istub kodus\nRein Suppi ulatab Agnes Valgistele Kernu mõisas Harjumaa Puuetega Inimeste Nõukoja tänukirja. Foto Imbi Vahuri\nRänga liiklusõnnetuse üle elanud Agnes Valgiste (45) õppis uuesti kõndima, rääkima, lõpetas ülikooli ning lõi perekonna Kuusalu külas. Agnes usub, et puudega inimene ei pea kodus istuma, vaid võib ja peab aktiivselt elust osa võtma.\nHarjumaa Puuetega Inimeste Nõukoda (HPIN) tunnustas 24. novembril Ida-Harjumaa Invaühingut tänukirjaga aktiivse osalemise eest Harju PINi töö ja tegevuse kujundamisel maakonnas ja puuetega inimeste iseseisva toimetuleku edendamisel.\nTänukirja andis invaühingu esinaine Agnes Valgistele üle nõukoja esimees Rein Suppi Kernu mõisas. Puuetega inimeste mõistmisel aitab esinaist isiklik tragöödia, millest tänavu möödus 26 aastat.\nKuu aega koomas\nAgnese jaoks muutus kõik 30. juunil 1992, kui ta Rootsis tuttavatele külla sõitis. “Bussijuhil tekkis maanteehüpnoos. Pikk tee sõidetud, pikk tee ees. Päike paistis lagipähe. Tal läksid korraks silmad kinni, ta tukastas ja – pauhti – sõitiski veoautole tagant sisse,” meenutab naine.\nÕnnetuses keegi ei hukkunud, küll aga said viis-kuus inimest vigastada, neist kõige rängemalt Agnes. Naine viidi helikopteriga Linköpingi ülikooli haiglasse, kus ta oli kuu aega koomas.\nTeadvusele tulles avastas Agnes, et tal on parema kehapoole halvatus. Parema jala luud oli mitmes kohas murdunud, närvid katkenud. Naist raviti Linköpingis pool aastat.\n“Mul olid šokireaktsioonid, meeletu eitamine, kurbus ja viha, ulgumised. Elasin kõik need haiglas läbi,” ütleb Agnes. Jõuludeks sai ta aga ratastoolist karkudele, tegi oma esimesed sammud ja tuli Eestisse tagasi, diagnoosiks raske puue.\n“Ma olen kogu aeg olnud edasipürgiv. Tahtsin Tartu ülikooli tagasi minna, et jätkata oma arstiõpinguid,” räägib naine. 1993. aasta sügisel ta seda tegigi, kuid kõigest pool aastat. “Siis ma tundsin, et ma olen poolik, mis ma ikka pingutan.”\n“Henn Mikkin oli teinud sotsiaaltöö õppetooli psühholoogiaosakonna juurde. Ma astusin üle sotsiaaltöösse ja lõpetasin Tartu ülikooli sotsiaaltöötajana 2000. aastal,” kirjeldab Agnes endale sobiva lahenduse leidmist.\nPäikesekiir välgatas ka eraelus. Tartus abiellus Agnes politoloogiat õppiva Raul Valgistega, keda ta tundis juba põhikooli aegadest Abja-Paluojal. Peres sirgub neli last: Liisbet, Emilia, Luisa ja Kaur-Villem. Alates 2002. aastast elab perekond Valgiste Kuusalu vallas.\nAgnes on töötanud Kuusalu Almakeskuses vabatahtlikuna ja hiljem selle juhina, Kuusalu vallavalitsuses puuetega inimeste kaitse spetsialistina ja psüühiliste erivajadustega inimeste tegevusjuhendajana ning Kehra sotsiaalkeskuses eakate ja puuetega inimeste tegevusjuhendajana.\nKõndimine valmistab talle raskusi praegugi, ehkki esialgne raske puue on ümber kvalifitseeritud keskmiseks puudeks. “Ma lonkan, koperdan ja komistan. Kinganinad on kõik ära toksitud. Kui kingadel oleks plekist ääred, siis need lööks sädemeid,” arvab naine.\nAgnes Valgiste kassiga kodus Kuusalu külas.\nViimased 12 aastat on Agnes juhtinud ka Ida-Harjumaa Invaühingut. Ühingu neljaliikmelisse juhatusse kuuluvad Agnese kõrval ratastoolimees Ain Villau, puudega lapse vanem Anne Mölder ja toetajaliikmena abikaasa Raul Valgiste.\n1994. aastal loodud Ida-Harjumaa Invaühing ühendab puuetega inimesi, nende hooldajaid, puuetega laste vanemaid ja toetajaliikmeid. Ühingu 120 liikmest üle poole elavad Kuusalu vallas. Teise poole moodustavad Anija valla inimesed, lisaks veel üks perekond Jõelähtmelt.\nKui on toetav abikaasa\nInvaühing riigilt raha ei saa. “Me saame Eesti Puuetega Inimeste Fondilt 1300 eurot aastas. Kuusalu vald toetas meid sellel aastal 1600 ja Anija vald 300 euroga,“ selgitab esinaine MTÜ tagasihoidlikke tulusid.\n“Väga suur probleem on, et inimesed istuvad kodus. Kui mina neid välja vean ja kaasan meie üritustele, siis nad tulevad hea meelega kaasa. Üritusi on igal aastal üle saja,” räägib Agnes.\nÜritusena lähevad kirja näiteks igakuised ühepäevased sõidud-ekskursioonid, bowlinguharjutused Viimsi bowlingu- ja piljardiklubis, portselani maalimine Kuusalu rahvamajas, vähiravifondi Kingitud Elu annetuste kogumised, mälutreeningud Alaveres, Kehras, Kolgas ja Kuusalus, mälumängud Kolgaküla rahvamajas ning isegi osavõtt puuetega inimeste pikettidest Toompeal.\nKust ikkagi võtab liikumispuudega naine energia, et nelja lapse kasvatamise ja Kehra sotsiaalkeskuses töötamise kõrvalt juhtida ka Ida-Harjumaa Invaühingut? “See on minu eneseteostus, ja abikaasa toetab mind, siis on ju lihtne,” arvab Agnes.


1 bunn********* 200 Tokenit\n2 Ibra********* 150 Tokenit\n3 wool******** 100 Tokenit\n4 YueF***** 50 Tokenit\n5 v0va****** 25 Tokenit\nKäesoleva sexchatsource.org kampaania käigus autasustatakse iga päev 5 liiget (päev algab 00:00 am GMT+2 ja lõpeb 11:59 pm GMT+2).\nTasuta tokenid kantakse sexchatsource.org kasutajakontole mõne tunni jooksul.\nEranditult iga liige, kes paneb toime pettuse kampaania tasemel või selle üldises mõistes või kelle liikmestaatuse sexchatsource.org kampaania ajal peatab, ei saa kampaanias osaleda ning kaotab õiguse saada boonuseid või auhindu.\nsexchatsource.org jätab endale õiguse muuta kasutustingimusi ühepoolselt, sealhulgas ilma piiranguteta auhindade väljastamisel.\nsexchatsource.org jätab endale õiguse tühistada kampaania oma äranägemise järgi ja osalejad nõustuvad sellega, et neil ei ole tühistamise korral õigust nõuda mingisugust hüvitist.


Plaan B |\nMinu üle-eelmisel postitusel on omad mõjud olnud :)))\n1. Eilse päeva külastatavus tegi uue rekordi 993 külalist :)… vot kui palju kinnisvara huvilisi meil on :). Kõik meie naabrid teavad, et maja müügis on. Tegelt ma usun, et mitte mu blogi vaid ikka tänu kinnsivara portaalidele. Mis muidugi ei tähenda kaugeltki seda, et meil telefon punane või järjekord ukse taga oleks :)\n2. Mina olen küll saanud päris mitu telefonikõne nii, et esimese lausena kõlab hüüe – kas te olete hulluks läinud… miks??????… edasi läheb jutt nii – siis me ei kohtu ju enam üldse, millal me teid siis näeme…. jne… jne…\nSüdame teeb soojaks kui näed kui palju sõpru sul siin ümberringi on ja et neil võib päriselt ka kahju olla :)\n3. See plaan A on meil küll ammu juba välja mõledud, aga ega meie nõmme elu ei ole sellepärast hold’i peale pandud.\nJa sellest ma tahtsingi kirjutada…….\nKunagi kui me omale diivani ostsime, saime teada, mis tähendab teleka ees diivanil vedeleda. Diivani plussiks oli nahk, mis väga edukalt lastega koostööd teeb, miinuseks osutus aga asukoht.\nNoh mitte otseses mõttes, aga kaudses ja laste mõttes. Diivani taga oli tühjus ja tühjus lõppes kivipõrandaga. Ja liiga tihti kuulsin ma ennast kangeks ehmatades karjumas – ei tohi seal niimoodi turnida!\nTeiseks oli diivani ees meil söögilaud, mis muidugi oli (näete jah minevikus) väga mõnus ja mugav, aga kõrgus oli täpselt selline, et Keit sinna iga natukes aja tagant pea ära lõi.\nNii ma siis istusin jälle maha mõtlesin ja mõtlesin ja siis mõtlesin jälle, kuni välja mõtlesin. Idee tuli ka Kallele maha müüa ja ütleks, et õnnestunult. Nüüd on meil projekt poole peal.\nKöök tuleb peaaegu täitsa uus. Kui kunagi aastaid tagasi tegime köögi meile kahele, siis nüüd on meil suur pere, kes ise tahab külmiku kallal käia ja ka seal midagi leida. Kui enne piisas kahest taldrikust, siis nüüd on juba 4 vaja ;)\nKui algul arvasime, et meile väiksest saarekest lisapinnana piisab, siis mõtteid said lendu ja tuli välja, et tellimus kasvas saarest suuremaks ja peaks lõppema kõigi köögi kapisuste vahetuse ja trepi ümber ehitusega :)\nNüüd on meil saar kohal ja ma käin igapäev sahtleid lahti-kinni lükkamas ja valget tööpinda pühkimas. Kuna vana osa on vana, siis ei lähe need kaks küll omavahel kokku ja silmale nats harjumatu – näen ma puude taga metsa :)\nIsegi Keit, kes küll esimese hooga sõrmed sahtli vahele lükkas, käib mul seltsis shalteid lükkamas.\nAga kui me peaks maja maha müüma, siis me ostja soovil võtame oma saare uude koju kaasa ja lükkame seal edasi ;)\nPeale selle, et mul kõik asjad sinna juba ära mahtusid ja ruumi ülegi jäi, on mul 2 meetrit tühja tööpinda. Peale selle sain ma nüüd oma unistuste “aknalaua” . Sinna tööpinna otsa peale, mis on aknale nii lähedal saan ma nüüd oma väikese ürdipeenra panna…. nii mõnus. Laiutad ja teed süüa ja naksad potist basiilikut peale….\nNii et…. me nüüd müüme oma maja nii kaua, kui keegi meie väljavalitud unistuse ära ostab ja kui meie maja on siis veel meil alles, siis ma saan oma siinsete unistustega edasi minna….. ja oi küll mul neid siin veel on…\n* lastetuba, mis juba ammu ootab tegemist\n* paar kappi ja karderoob said Althea Turnerist innustust\n* tahaks oma töökoha kabinetti kolida, mis praegu seisab kasutamata, aga on ütlemata mõnus tuba\n* praegune töökoht, mis koosneb hiiglasuurest lauast, kus ma kunagi plaanisin õmblema hakata, ei ole kuidagi kasutust leidnud ja ootab uut ideed ja Kallele maha müümist.\n* ja muidugi suur tuba, koos uue sööginurga ja trepi ja kapilahendusega ning köök.\n* välisuks, mis kunagi ehituse alguses sai ajutiselt ostetud, nõuad väga häälekalt enda välja vahetust. Ja juba on ka uks idee ja pakkumise saanud :)\n* kui nüüd veel silm kinni pigistada, siis me lõhume veel ühe akna kah seina sisse…..\nNii et unistusi jätkub mul igale poole :)))\nThis entry was posted on Tuesday, May 27th, 2008 at 9:16 pm and is filed under kodu.\tYou can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.\n2 Responses to Plaan B\nTublid, see juba läheb :D\n[…] Kui meil kevadel oli nii plaan A kui ka plaan B…siis tänaseks on meil plaan B lõpetatud :)…jeee, jeee…ok mitte veel päris […]


Artriit posttraumaatilise sõrmed\nKaebused patsientide kaasamist patoloogiline protsess siseorganite vastavad subjektiivsed sümptomid või et nende kaotust (pleuriit, artriit, Raynaud 'sündroom, Tüüpiline areng "skleroder lik-harja": lühendamine sõrmed (tingitud osteolüüsi küünte lülide) hõrenemist näpunäiteid, küünte deformeerumine, valguse .Telgede põletik psoriaatiline artriit võib tekkida igal sõrmed. Aga see haigus alistada sõrme vasakule ja paremale käed enamasti asümmeetriline.Psoriaatiline artriit esineb ka täiskasvanutel mille tulemusena sõrmed lühenevad ja kõverduvad ning tekivad nihestumised.Haiguse alguses tekivad hommikused liigesevalud ja vähemalt pool tundi kestev hommikune liigesejäikus, mis annab eriti tunda randme- ja sõrmeliigestes.Paljudele kroonilise haiguse all kannatajatele öeldakse, et “see on sul peas kinni“. See võib ka tõele vastata, kuigi mitte päris sellisel viisil.Minul reaktiivne artriit reumatoidartriit juba üle 10 a. ja lahti tast küll ei ole saanud. on hulle perioode kus õieti käiagi ei saa ja sõrmed.Esialgu kartsin, et nüüd on artriit, aga siis hakkas meenuma, et jõusaalis peale jõutõmmet Et sõrmed kergelt valusaks ja krampi jäävad.ATX kood: H02AB06 iseloomulik. Hormonaalsed (glükokortikoid süsteemseks ja lokaalseks manustamiseks). See on hüdrokortisooni dehüdreeritud analoog.Synopsis: liigesevalu võib muuta elu õnnetu. Sellepärast ei ole üllatav, et me kulutame somuch meie aega ja raha otsimine täiendusena leevendada.\nC-hepatiidiga seotud artriit; crystal-induced arthritis; nagu sõrmed, randmed, põlved ja labajala liigesed aga harvemini ka küünar-, õla-.Psoriaatiline artriit on psoriaasiga kaasnev krooniline liigesepõletik. mille tulemusena sõrmed lühenevad ja kõverduvad ning tekivad nihestumised.No mis asi see on.Emal kõik need asjad korraga.Öösel tõuseb pidevalt üles,sest käsivarred valutavad ja on nagu süldid.Käelabad ja sõrmed valutavad.liigese artriit. Akromiklavikulaar liiges on välja võlvuv, "vibratsiooni valged sõrmed" seos lokaalse vibratsiooniga Soodustavad riskitegurid.-Artriit/artroos, podagral: kasuta Pain®Gone -Sõrmed: 10,3,2,1,12 -Jalalaba: 4,5,6,1,25,18,19,20. Title: Paingone akupunktuur juhis EE Author:.liigestega varbad või sõrmed lühenevad)( Foto 7) • Psoriaatiline artriit on krooniline autoimmuunne liigespõletik, mis seondub psoriaasiga.Arsti eriväljaõppe artriit ja seonduvad haigused nimetatakse reumatoloog. enamasti umbes põlved ja sõrmed, võib oletada, diagnoos.Reaktiivne artriit Turse võib olla üsna sage: sõrmed on nagu rulli või vorst. Naha üle ühise hüpereemia, palpatsioon soojem muutmata.National Institute on artriit ning luu- ja lihaskonna ja Nahahaigused Previous Previous post: Sümptomid Posttraumaatilise stressihäire.\nErinevalt paljudest teiste artriit, Classic kondine laienemist väike ühine lõpus sõrmed nimetatakse Heberden's sõlme, nime väga kuulus Briti.Kirjutises „Toitumisest Hiina meditsiinis“ õpetatakse, et inimese keha on terve siis, kui ta on harmoonias. Toit on üks vahenditest selle harmoonia saavutamisel. Tungimata sügavamalt hiina meditsiiniteoorias- se, püüame formuleerida hiina toitumiskultuuri põhimõtetest lähtudes mõningad soovitused. Kõigepealt on vaja .Paistes varbad või sõrmed. Mõningatel juhtudel oma varbad või sõrmed võivad muutuda nii paistes, et nad meenutavad vorstid. Reaktiivne artriit ei ole levinud. Enamiku inimeste jaoks, märke ja sümptomeid reaktiivne artriit tulevad ja lähevad, lõpuks kaob 12 kuu jooksul.Inimese luud, liigesed, lihased, kõõlused ja liigesesidemed moodustavad toese. Neid elundeid nimetatakse ka tugi- ja liikumiselunditeks. Tingimisi võib.artriit sümptomid. Kui teil on mõningaid märke eelsoodumus artriit, siis pöörama tähelepanu võimalikud sümptomid: paisutatud natuke ja punetav nahk sõrmede; tuimus ja turse liigestes sõrmed; tuimus ja kihelus käed; konkreetse krigistamine ja krigisev liigesed; jäikus liikumist käed; terav ja tugev valu sõrmedes; väsimus.Juveniilne artriit on seisund, mis põhjustab selliseid küsimusi. Ja see ei ole lihtne lahendada probleemi, kui teil on tugev ja teha oma lapsele tugev. AskWomenOnline kõneleb põhjused, sümptomid ja ravi võimalusi juveniilne artriit ning hooldust peate võtma kodus.Liigesed: põlved, puusad, õlad, sõrmed. Artriit; Reumatoidartriit ja teised kroonilised liigesprobleemid; Kukekannus ehk plantaarfastsiit.Reumatoidartriit põletikuline liigesehaigus Varane diagnoos ja ravi on elukvaliteedi säilitamisel võtmetähtsusega. Tähtis on võimalikult vara arsti.• Sageli pigem artralgia kui artriit • Migreeruv iseloom, lühiajaline, ei jäta jääknähte sõrmed, kingsepa-/kanarind, hüpermobiilsed liigesed.\n37 artriit 37 arstina 37 arstidest 37 antigeeni 37 analüüse 37 alternatiiviks 37 algatada 37 aktsiate 37 aktiveeritud 37 aktiivsemad 37 aklimatiseerumisperioodil 7 postuumselt 7 postulaati 7 postulaadist 7 posttraumaatilise 7 postoperatiivselt 7 postmodernsel 7 postmodernistlikuna 7 postmoderne 7 postkommunistlikku .o Suurenenud kaela nõgusus (lordoos) ja selgroo rindkere kumerus (küfoos) – Küürselg Quasimodo oleks siinkohal heaks visuaalseks näiteks.Nakkust artriit võib tekkida viirushepatiidi, gonorröa, Artriidi iseloomustab raske painutamine käe sõrmed hommikul või pärast tööd.Psoriaatiline artriit - krooniline progresseeruv liigesehaigus, mis tekib foonil psoriaas. Nagu artriit, psoriaas eraldi, psoriaatiline artriit on süsteemne haigus, mida põhjustab täpselt teada. Mõnedel patsientidel, kellel psoriaas eelneb artriidi, teiste artriit ja psoriaas arendada üheaegselt.Selline artriit, mis tuleneb halvenemine, sageli tekib inimestel, kes on defekte, abi füsioteraapia ja kõrvalekalle sõrmed väljapoole.Karipazim - ensüümipreparaadi taim. Farmakoloogilise toime Karipazim valmistatud lateksist papaia puu. Ettevalmistused kipuvad lagunema suures koguses valku.kas keegi on saanud endale peale randmemurdu diagnoosiks posttraumaatilise lase aga käia,see hoiab sõrmed liikuvad,aga põlv,ranne ja artriit ja stress.Nendes haiguste puhul pole reumatoidfaktorit. Need artropaatiaga hulka anküloseeriva spondüliidi, Reiteri sündroom, psoriaatiline artriit ja artriit.Reaktiivne artriit võib tekkida peale soolenakkust, näiteks salmonella puhul. Need artriidivormid on hästi ravitavad, aga ravi võib kesta mitu aastat.\nJuveniilne artriit on seisund, nagu varbad ja sõrmed. pJIA on sagedamini täheldatud tüdrukud kui poisid ja on raskemad kui teised kaks liiki.Raskuse kandmisel teisele jalale lihas lõdvestub ja sõrmed vajuvad lihase sisse. Sealjuures isegi kui teil on diagnoositud artriit.Tavaliselt, Seda tüüpi tekitatud kahju haigus, nt, artriit. Kui te Hammer varvas – extensor kõõlused kaugema liigeste sõrmed on venitatud.Sõrmed MA, Anichkov NM põletikulise vastuse ja sellega seotud ohtu Posttraumaatilise sepsis vormina totaalne reaktiivne artriit.Nakkusohtlikud Artriit: Kui hematogenous külv (baktereemiasse vt 14. peatükk) liigestes võib saada mistahes tüüpi mikroobe. Ja liigesekudedeks.Psoriaatiline artriit - haigus, mis põhjustab põletikku, valu ja turse mitu (rohkem kui viis) ühise psoriaas. Psoriaatiline artriit võib mõjutada teiste kehaosade - näiteks kõõluseid ja sidemeid. Tavalised ravi selle haiguse - ravimid, mis pärsivad valu ja ravimeid aeglusta psoriaatiline artriit.Kui juba mõnda aega on hommikul liigesed väga kanged, võib see viidata reumatoidartiidile, mis vajab kiiret.Reaktiivne artriit on ühe või mitme liigese põletikuline haigus, mis tekib immunoloogilise reaktsioonina vastuseks infektsioonile. Reaktiivse artriidi kroonilise kuluga vormiks on Reiteri sündroom, millele on iseloomulikud liigesepõletikud, silma sidekestapõletik, kusitipõletik ja psoriaasi meenutav nahalööve.Juba 3-4 aastat tagasi diagnoositi Tartu reumatoloogias psoriaatiline artriit. ühel ei liikunud sõrmed.sellepärast.\nUute kroonilise posttraumaatilise, postoperatiivse ja hematogeense Lyme` artriit - Eestis esineb borrelioosi haigestumise kõrgaeg suvel puukide.piiratud osteoskleroosi röntgenülesvõtetel käte sõrmed posttraumaatilise - arendab tõttu luumurrete. Füsioloogiline - täheldati lastel aktiivse kasvu.Artriit, artroos, osteokondroos, posttraumaatilise kontraktuuri liigeste; haavad, jne) südame-veresoonkonna süsteemi (hüpertensioon I-II aste;.Artriit pöidlapõhimikul; Randmekanali sündroom; Haamersõrm; kus sõrmed liituvad peopesaga. See piirkond on enamasti tundlik lokaalsele survele.Kristalliline artriit, ainevahetuse, mida iseloomustab ladestumist kristallid liigestes erinevaid sooli. Sõrmed kätel paindub külili.Kuidas on võimalik, et reaktiivne artriit võib kesta 1- 4 aastat? öösel surevad sõrmed ära. Vastas dr Kati Otsa Tere! Oli see küsimus.PA PROJEKTSIOON: –peopesad vastu detektorit ja sõrmed välja sirutatud Psoriaatiline artriit.detektorit ja sõrmed välja sirutatud –randmed võimalikult paralleelselt • Psoriaatiline artriit • Reiteri sündroom • Süsteemne luupus.Sõrmed muutuvad järk-järgult õhemaks, lühem, vähenenud liikuvus interfalangeaalliigeste liigeseid. Nad on puudutamisel Polüartriit sklerodermia sageli avaldunud fibroseroossed induratum muutusi, harva - eksudatiivsete proliferatsiooni artriit meenutav RA tugevat valu, hommikuse jäikuse. Samuti on võimalik eritis .\nkliinikus artriidi artroosi\nvideo klamüüdia põhjustada reaktiivset artriiti liiges- luud\nnagu reumatoidartriit USAs ravitakse


Miks keha vajab folaati ja kuidas seda toidust piisavalt kätte saada?\nEsileht » 7 põhjust, miks keha vajab folaati. Kuidas seda toidust piisavalt kätte saada?\n7 põhjust, miks keha vajab folaati. Kuidas seda toidust piisavalt kätte saada?\nSelgitame alljärgnevas artiklis, milline vahe on tavalisel foolhappel ja folaadil - viimane on näiteks Solgar (kaltsium L-metüülfolaat) ja Life Extension 5-metüültetrahüdrofoolhape ehk 5MTHF. Anname ülevaate milliseid folaadirikkaid toite tarbida ja milliseid vitamiine keha lisaks vajab folaadi metüülimiseks.\nFolaat on inimkeha üks olulisemaid toitaineid. Puudustel võib olla kaugeleulatuvaid tagajärgi. Kahjuks võib folaadi puudus olla probleemiks, kui piisavat tähelepanu ei pöörata täisteratoitudele. Vaatleme lähemalt seitset põhjust, miks keha vajab foolhapet, kust see pärineb, ning kuidas tuvastada ja kõrvaldada võimalikud puudused toitumises.\nFolaat või foolhape - milles erinevus on?\nKõigepealt selgitame välja mõned segadused folaadi termini ümber. Folaat on ühendite perekonna üldine katustermin, sealhulgas foolhape,\nL-metüülfolaat, 5-metüültetrahüdrofolaat (5MTHF), ja dieedifolaat. Seda nimetatakse mõnikord ka B9 vitamiiniks.\nFoolhape on folaadi sünteetiline versioon, mida leidub kõige sagedamini toidulisandites.\nSee imendub kergesti, kuid siis peab see keha kasutatavasse vormi jõudmiseks läbima rea keemilisi reaktsioone.\n5MTHF ja L-metüülfolaat on folaatide looduslikud vormid ning erinevalt foolhappest on need organismile kasutamiseks kergesti kättesaadavad.\nMõlemaid on võimalik saada täiendusvormis.\n7 põhjust, miks keha vajab folaati\nFolaat juhib kehas terve hulga elutähtsaid funktsioone.\nDNA / raku jagunemine\nVajame DNA parandamiseks folaati ja uute rakkude valmistamisel vajame seda ka DNA sünteesiks.\nKahjustatud DNA parandamise võime suurendab teie vähktõve tõenäosust. Seetõttu on folaati nimetatud vähki ennetavaks aineks.\nPuudust on seostatud mitme vähiga, sealhulgas rinna-, munasarja-, aju-, kopsu-, emakakaela-, munasarja- ja kolorektaalse vähiga.\nSee on pikk ja hirmutav nimekiri ning väga hea põhjus rohelise toidu söömiseks.\nTervislike vererakkude tegemine\nPunased verelibled säilivad ringluses umbes neli kuud ja asendamiseks kulub umbes sama aeg.\nKui folaatide sisaldus on madal, ei suuda me nõudlusega sammu pidamiseks piisavalt punaseid vereliblesid toota.\nNiisiis on meil ringluses vähem punaseid vereliblesid ja ka normaalse suurusega rakke suurem.\nSeda nimetatakse megaloblastiliseks aneemiaks. Folaadi puudumine mõjutab ka valgevereliblede arvu ja see väljendub lümfotsüütide ja granulotsüütide arvu vähenemises.\nOn paljutõotavaid uusi tõendeid, mis näitavad, et folaat suurendab viljastumisprobleemidega võitlevate paaride rasestumisvõimalusi. Märkimisväärseid edusamme on nähtud ainult folaadiga, mitte foolhappega.\nImiku rakud jagunevad raseduse ajal kiiresti. Nagu me juba varem mainisime, on foolhapet vaja uute tervislike rakkude tootmise toetamiseks.\nSeetõttu on foolhappega täiendamine hästi tuntud, et aidata ära hoida neuraaltoru defekte, näiteks spina bifida ehk lülilõhestus, kus selgroolülid ei moodustu õigesti.\nMadala folaadi sisaldusega raseduse ajal on seotud ka:\nSuurenenud raseduse katkemise tõenäosus\nFolaadi puudulikkus vastsündinul\nKõiki rasedaid naisi julgustatakse sööma foolhapperikast toitu ja kasutama folaadilisandeid enne rasestumist ja raseduse ajal.\nNii foliinhape kui ka 5MTHF mängivad olulist rolli loote tervislikus kasvu ja arenguga.\nFolaat on vajalik homotsüsteiini metabolismiks kehas koos B12 ja B6 vitamiinidega. Kui homotsüsteiin ei metaboliseeru, võib see biokeemiline aine akumuleeruda, põhjustades arterite ahenemist ning potentsiaalset südamehaigust ja insulti. Insuldiriski saab vähendada isegi 24%, kui homotsüsteiini sisaldus väheneb.\nKõik B-vitamiinid mängivad rolli toidust energia eraldamisel - umbes pool meie rakkudes olevast folaadist asub energiat tootvates keskustes, mida tuntakse mitokondritena.\nFolaat parandab ka meie rakkude vastust hormoonile, insuliinile . Insuliin juhib suhkrud vereringest rakkudesse, võimaldades meil toitu kütusena ära põletada.\nNeurotransmitterite tootmine sõltub folaadist.\nNeurotransmitterid on aju keemilised vahendajad ja nende hulka kuuluvad serotoniin, dopamiin, GABA, noradrenaliin ja adrenaliin.\nSee toitaine mõjutab ka seda, kui kiiresti neurotransmitterid ajus lagunevad, mis on meeleolu reguleerimise põhitegur ning meie stressi- ja ärevuse tase.\nFolaadid mõjutavad kognitiivset funktsiooni ja madal tase võib suurendada ka Alzheimeri tõve riski.\nFolaat, eriti foolhape, näib samuti leevendavat nii autismi, kui ka skisofreenia sümptomeid.\nRahutute jalgade sündroom võib tuleneda madalast dopamiini tasemest. Kuna folaati on vaja dopamiini tootmiseks, võib tarbimise suurendamine aidata selle ebamugava sündroomi sümptomeid leevendada.\nPEAMISED TERVISERISKID, MIS ON SEOTUD FOLAADI DEFITSIIDIGA\nViljatus / raseduse katkemine\nKuidas oma folaaditaset mõõta?\nKõige tavalisem folaadi test on seerumi sisaldus veres. Kuid see pole kuigi täpne, kuna kajastab ainult teie hiljutist tarbimist. Parem test on folaatide mõõtmine punastes verelibledes, kuna see annab teile täpsema ülevaate, kui palju seda tegelikult kehas metaboliseerub ning kasutatakse.\nVõite paluda ka arstil mõõta homotsüsteiini, kuna see on hea folaadi staatuse näitaja - kõrge homotsüsteiini tase näitab, et teie folaaditase on liiga madal .\nKõrge foolhappe tase on halb, mitte hea\nKui tavaline seerumitest näitab folaadi kõret sisaldust, siis tuleks sellele kohe tähelepanu pöörata.\nSageli näitab see, et teil on organismis liiga palju foolhapet ja/või et te ei metaboliseeri seda õigesti.\nKui te võtate foolhapet ja tunnete end väga väsinud ning halvasti, kontrollige kui palju foolhapet te saate toidulisanditest. Ohutu ülemine tase on hinnanguliselt umbes 1 mg.\nKUI PALJU FOLAATI TE VAJATE? (mikrogrammides)\nTäiskasvanud ja üle 11-aastased lapsed\nRasedad ja rasedust planeerivad naised\nMeie keha ei saa ise folaati toota ja seetõttu sõltub folaadi kättesaadavus taimsetest toiduainetest ja toidulisanditest,\nkuid selle kasutamist võivad takistada mitmed tegurid.\nMetüleerimine on kehas tohutult oluline ja folaat on selle võti. Lihtsustatult öeldes tähendab metüleerimine aatomirühma (metüülrühma) ülekandmist ühest ühendist teise keemilise reaktsiooni osana.\nNäiteks unehormooni melatoniini valmistamiseks peame serotoniinile lisama metüülrühma.\nSelle ülekande jaoks on vaja folaati ja sel juhul põhjustaks folaadi puudus unetust.\nMetüleerimine toimub mitu korda sekundis igas keha rakus ja metülatsioonieksperdi dr Ben Lynchi sõnul toetub selles biokeemilises protsessis üle 200 funktsiooni kehas.\nSee mõjutab kõike, alates sellest, kui hõlpsalt kaalus juurde võtame, kuni hormoonide tasakaaluni, kuni selleni, kui õnnelikult me end tunneme.\nPaljudel inimestel on geenimutatsioonid, mis vähendavad ensüümi aktiivsust, raskendades nende fosfaadi metaboliseerimist metüleerimisel. See võib erineval määral mõjutada kuni 40% elanikkonnast.\nTavalistes tingimustes pole see tavaliselt probleem, eeldusel, et teie toidus on mõistlikus koguses foolhappeid.\nKuid aegadel, kui teie kehal on rohkem nõudmisi, nt stress, haigused, raske treening, metüülimisreaktsioonid suurenevad ja vajate rohkem folaati.\nKui te ei metaboliseeri folaatide metabolismi, võib teie keha vaeva näha ja just nendel aegadel võivad teil äkki tekkida probleemid, näiteks allergia, väsimus, depressioon, ärevus, põletikulised seisundid ja hormonaalne tasakaalutus.\nPikemas perspektiivis võib see põhjustada suurema riski madalama folaadisisaldusega tõsisemate haiguste (näiteks vähk ja südamehaigus) tekkeks.\nSellega ümber käimiseks võite võtta 5MTHF või L-metüülfolaati. See aitab, kuna teie keha võib kasutatava folaadi tootmiseks vajalikud ensümaatilised reaktsioonid vahele jätta.\nViletsa metülaatori saamiseks ei pea teil geenimutatsiooni olema. Kui te ei soovi rohelisi toite süüa ja teil on folaadipuudus, on teil ka metüleerimisega probleeme, lihtsalt seetõttu, et te ei paku metülatsioonireaktsioonide jaoks piisavalt toorainet.\nMetüleerimisreaktsioonideks vajame nii B12 kui ka folaati.\nKui B12 pole piisavalt, ei saa folaati õigesti kasutada; see jääb lõksu ja metüülimistsüklid blokeeruvad. Ehkki teil on palju foolhappeid, käitub teie keha justkui puudulikkusega ja seda nimetatakse funktsionaalseks puuduseks. Sellises olukorras näeksid teie vereseerumi tulemused rohkesti folaati, kuid punaliblede folaadi mõõtmine näitaks madalat taset.\nTõenäoliselt madala B12 sisaldusega inimeste hulka kuuluvad veganid ja taimetoitlased, need, kellel on soolestiku häired, mis pärsivad imendumist, vanemad inimesed, inimesed, kes põevad kahjulikku aneemiat, ja need, kes kasutavad teatud ravimeid, näiteks antatsiide .\nB12 puudulikkuse risk\nMegaloblastiline aneemia on sageli põhjustatud folaadipuudusest, kuid see võib olla tingitud ka madalast B12 tasemest. Folaadi võtmine parandab sageli aneemiat, kuid samal ajal jääb B12 puudus avastamata, millel võivad olla pikaajalised tagajärjed.\nNiisiis, kui teil on see haigus diagnoositud, on oluline toitumist täiendada nii folaadi kui ka B12-ga.\nKaastegurit võib pidada biokeemiliste reaktsioonide hõlbustajaks. Folaadi metabolismiks on vaja kaasfaktoritena teisi B-vitamiine, täpsemalt B2, B6 ja B12 .\nHea tervikliku B-kompleksi toidulisandi võtmine võib siin kasulik olla.\nIsegi kui tarbite palju folaadirikkaid toite, võitb selle toitainesisaldus siiski väike olla.\nDieetfolaat kaotab oma biokeemilise aktiivsuse koristamise, ladustamise ja keetmise kaudu väga kergesti.\nFolaadi tarbimise optimeerimiseks proovige hankida kohapeal toodetud võimalikult värskeid puu- ja köögivilju. Kohalikud taluturud on hea koht, kust otsida. Sööge toorest ja keedetud köögiviljade segu ja valmistage köögiviljad kergelt aurutades, et säilitada rohkem folaati.\nSeemnete idandamine on hea viis folaadi hea taseme saavutamiseks. Idandamine suurendab seemnete foolhappe sisaldust ja muudab need kergemini seeditavaks. Näiteks idandatud spargelkapsaseemned sisaldavad umbes 550 mikrogrammi folaati 100g kohta.\nVõimalik, et vajate täiendavat folaati, kui võtate teatud ravimeid.\nNäiteks võib reumatoidartriidi korral kasutatav metotreksaat pärssida folaatide metabolismi.\nCrohni tõve raviks kasutatav sulfasalasiin ja rasestumisvastased pillid võivad mõlemad folaati organismis kahandada.\nKõik toitained mõjutavad alati seedetrakti tervist. See on eriti oluline folaadi puhul, kuna see metaboliseerub osaliselt soolestikus.\nMis tahes häired, mis vähendavad toitainete imendumist või kus soolestik võib kahjustuda, mõjutavad folaatide taset oraganismis. Näiteks Crohni tõbi, haavandiline koliit ja tsöliaakia.\nPARIMAD FOLAADI ALLIKAD\n550 mikrogrammi tassi kohta\n360 mikrogrammi tassi kohta\n58 mikrogrammi tassi kohta\n40 mikrogrammi 30 g kohta (umbes 35 maapähklit)\n34 mikrogrammi ¼ tassi kohta\nAllikad: USDA toidu koostise andmebaasid ja USA riiklikud terviseinstituudid, Nuunutrition.com


Kiiret eurole üleminekut tuleb soodustada\nEuroopa Komisjon peab muutma suhtumist Euroopa Liiduga liituvate riikide eurole üleminekusse. ELi institutsioonide praegune isalik suhtumine liituvatesse riikidesse ähvardab luua kahe pingireaga Euroopa.\nLiituvate riikide kaubandussuhted Euroopa Liiduga on tihedamad kui paljudel praegustel liikmetel. Neil on valuutakomitee, nagu Eestil ja Leedul, või fikseeritud vahetuskurss euroga, nagu Bulgaarial, kes eeldatavasti liitub ELiga 2007. aastal.\nTeised on mitu aastat deklareerinud oma huvi euro ruttu, isegi enne ELiga liitumist, kasutusele võtta, mõnel juhul ühepoolselt. Seda seisukohta toetas avalikult Poola keskpank ja vähem jõulisemalt Ungari ja T?ehhi keskpangad.\nEuroopa Keskpank (EKP) ja Euroopa Komisjon suhtuvad kandidaatriikide eurolembusesse negatiivselt: kandidaatriikidele öeldi, et nad peavad kõigepealt veetma vähemalt kaks aastat Euroopa vahetuskursimehhanismis (ERM II), kus euro taotlejad peaksid tõestama oma poliitika vastupidavust. Alguses peeti isegi valuutakomiteesid vastuvõetamatuteks, kuigi hiljem selles osas leebuti ja tehti erandeid. Eestil lubati valuutakomitee pärast ELiga liitumist säilitada.\nEKP ja Euroopa Komisjoni vastuseisul kiirele eurole üleminekule puuduvad tugevad alused. ELi peaks huvitama see, et ühegi liikmesriigi poliitika ei kahjustaks teisi liikmeid.\nNagu väidab Poola keskpanga juhataja Leszek Balcerowicz, toob euro kasutuselevõtt kandidaatriikidele kindlasti kasu, olles samas halvimal juhul praegustele liikmetele neutraalse mõjuga. Kandidaatriikide majanduste maht kokku on niivõrd väike ? umbes 6 laienenud ELi SKPst ?, et nad ei saa eurole mingit märkimisväärset mõju avaldada.\nJätkuv opositsioon ELi institutsioonide poolt on aga enamiku kandidaatriikidest viinud euro ühepoolse või kohe pärast liitu astumist kasutuselevõtu idee hülgamiseni. Kahjuks on EKP ja Euroopa Komisjoni kangekaelsus praegu andnud laskemoona liituvate riikide populistlikele valitsustele, mis arvestavad valuuta kallinemisega, et vältida eelarvedistsipliini, mida euro kasutuselevõtt võiks kaasa tuua. Ometi takistaks selline eelarveline paisumine riigi eurotsooni sisenemist.\nValuutakomitee süsteemi mitte kasutavate liituvate riikide eelarvedefitsiit on suurenenud. Näiteks Ungaris ületas defitsiit 2002. a 9 SKPst ning Poolas, T?ehhis ja Slovakkias 5. Samas on suured kapitali sissevood hoidnud nende riikide valuutad tugeva hinnatõusu surve all.\nIrooniline on see, et EKP ja Euroopa Komisjoni ametnikud peavad kandidaatriikidele loengut kompromissidest sümboolse ja tegeliku lähenemise vahel. Majanduskasvu eesmärk on liituvate riikide jaoks ilmselt Brüsseli ainuke korraldus ? makromajanduslik stabiilsus võib oodata. Suured eelarvedefitsiidid toetavad kasvu, kuid inflatsioon ei paista probleem olevat.\nKui see mõte tundub tuttav, siis võib-olla sellepärast, et see kordab üle plaanimajanduse alused, millest liituvad riigid 1990ndatel end lahti kiskusid.\nSee oli ratsionaalsete turu-põhiste majandusstrateegiate hõlmamine endiste kommunistlike riikide poolt, mis tõi need ELi liikmelisuse veerele. Seega peaks Euroopa hülgama oma paternalistliku lähenemise ja võtma tõsiselt liituvate riikide keskpankurite muresid.\nEKP ja Euroopa Komisjon toetavad de facto Ida-Euroopa populistlike valitsuste seisukohti, mis juba kulutavad fonde, mida nad tulevikus EList saada loodavad. On ülim aeg, et ELi institutsioonid suunaksid tõsisemalt tähelepanu laienemisest tulenevatele väljakutsetele ja võimalustele. Nad võivad alustada sellest, et näevad liituvate riikide varast eurole üleminekut soodsamas valguses nii valuutakomiteede kui kõikuva kursiga riikide puhul.\nSiena Ülikooli majandusprofessor Fabrizio Coricelli, oli varem IMFi ja Maailmapanga ökonomist ning Euroopa Komisjoni majandusnõunik. Tito Boeri on Milano Bocconi Ülikooli majandusprofessor ja Fondazione Debenedetti direktor.\nAutor: Tito Poeri


Talvine ellujäämine Nõmme malevkonnas – Nõmme malevkond\n„Võta vasak käsi paljaks ja pista lumme! Hoia seda seal! Nüüd pane see kindasse tagasi. Pista parem käsi lumme! Hoia! Pane see nüüd omale kaenla alla! Kas tunned erinevust?“\nSelleks, et õppida ennast soojendama, peab kõigepealt nii tegema, et korraks külm on. Paljad käed ja jalad lumes tuletasid kõigile hästi meelde, mis see külm on ja kuidas sellega paremini toime tulla.\nEdasi harjutati juba talvises looduses liikumist, sõdurivarustusest, lumest ja okstest erinevate varjualuste püstitamist ning tuletegemist. Kõik meeskonnad said ehitada endale kelgu, vedada sellel „haavatud“ kaaslast ning hoida teda kuumade veepudelitega soojas. Juttu oli veel vee sulatamisest ning ohutust jääl liikumisest, lühidalt kõigest, mis seostub lume ja jääga. Kui suvises ellujäämislaagris õpetatakse looduses ellujäämist üldiselt, siis talveõpe lisab sellele oskused just lumises keskkonnas toimetulekuks.\nSuusakeppide abil jääaugust välja tulemine\nKõige meeldejäävamaks sündmuseks, millest laagri kirjeldamisel ei saa üle ega ümber, oli vaieldamatult jääpääste harjutus. Selleks, et mängida läbi jää kukkumist, pidid osalejad suusatama otse järvejäässe raiutud auku, seal vabastama ennast suuskadest ja seljakotist ning ise koos kotiga veest välja tulema. Sellel korral õnnestus kõigil omal jõul jää peale saada ning julgestusköiest sikutada ei tulnud kedagi. Edasi pidid osalejad jooksma kaldale ja süütama tule, kasutades ainult neid vahendeid, mis neil jääaugus kaasas olid. Pärast harjutust ootas kõiki soe tee, telkmantlitest ehitatud saun ning vahetusriided.\nIse tehtud saun\nTagantjärele sellest kirjutades kõlab see kõik päris raskelt. Üle jääserva musta ja auravasse vette suusatamine nõuab kahtlemata enda kokku võtmist, pisut nagu langevarjuga lennukist välja hüppamine. Tegelikult ei olnud asi aga üldse nii hull kui nüüd tunduda võib. Enamus tegevusi laagris olid siiski suunatud enda soojendamisele ja soojana hoidmisele, ehk oma olemise mõnusaks tegemisele. Enesekindlust andis ka varem läbitud suvelaager ning pidevalt kohal olnud meditsiinipersonal.\nÕppida võiks ka Youtube’i vahendusel kodus, aga ilma ise proovimata ei ole seda teadmist, kas miski päriselt ka töötab ja kui palju see kõik aega võtab. Samas on ehtsa olukorra reaalselt läbi mängimine liiga ohtlik ja raske, et normaalselt õppida. Sellepärast ongi ellujäämislaager kombinatsioon õppimisest ja praktikast, mida korraldajad üritavad õiges tasakaalus hoida.\nÖösel palgilõkke ääres riiete kuivatamine\nSERE on sõjaväelastele suunatud ellujäämisprogramm, mille nimi tuleb ingliskeelsetest sõnadest Survival, Evasion, Resistance ja Escape, mis tähendavad ellujäämist, jälitava vastase vältimist, vastupanu ja põgenemist. Kaitseliit alustas SERE väljaõppega 2014. aastal, kui Kaitseliidu kool hakkas välja õpetama esimest lendu ellujäämisinstruktoreid. Mõned aastad hiljem jõudis väljaõpe ka malevatesse. Nõmme malevkonna instruktorite vedamisel toimub regulaarne SERE-väljaõpe juba kolmandat aastat, tihedusega kaks-kolm korda aastas. Osalema on oodatud kõik Tallinna maleva liikmed. See on hea võimalus õppida kasulikke oskusi, panna ennast proovile ja kogeda neid asju, mida ilma juhendaja ning julgestuseta järgi teha ei soovitata!\nLoe lähemalt SERE väljaõppest Kaitseliidu kooli lehel:


Kert Kilumets valiti USA-s Kagu piirkonna parimaks - Saaremaa Spordisõber\nKert Kilumets servimas. Alcorn State\nKert Kilumets valiti USA-s Kagu piirkonna parimaks\nAlcorni ülikooli esindav tennisist Kert Kilumets, kes pole USA Kagu piirkonna ülikoolide tennisemeistrivõistluste üksikmängudes kahe aasta jooksul ühtegi mängu kaotanud valiti teist aastat järjest parimaks meesmängijaks.\n“Kert on parim mängija, kes meil minu siinviibimise 21 aasta jooksul on Alcornis olnud,” ütles peatreener Anthony Dodgen. “Ta on võitlushobune, kes on võimeline esindama paljusid esimese divisjoni ülikoolide võistkondi. Meil on olnud õnne, et ta viimased aastad on meid esindanud ja Kert on suurepärane liider.”\n← Johannes Treielile spordistipendium\nFC Kuressaare duubel sai kodus kaotuse →