Margus Männik haldusjuhiks - Saarte Hääl\nMEES NAGU ORKESTER: Margus Männik jõudis alles lõpetada töö Lääne-Saare hooldekodu projektijuhina, kui juba tuleb ette võtta valla haldusasutuse ülesehitamine.\nMöödunud nädalal toimusid Lääne-Saare Halduse juhi konkursi vestlusvoorud, mille tulemusena valiti asutuse juhiks Margus Männik.\nLääne-Saare vallavanem Tiina Luks ütles, et konkursile laekus kokku kaheksa avaldust. Lisaks konkursi nõuetele rääkisid Männiku kasuks ka tema isikuomadused ning varasem töökogemus.\nMännik kinnitas Saarte Häälele, et rutiini ta uues ametis ei karda. “See on uue asja ehitamine. Mitte nii, et lähed hommikul tööle, loed meilid üle, laod kaks pasjanssi ja ongi kõik, sest asjad jooksevad. Kogu see kupatus tuleb paika panna, organisatsiooni ehitamine tähendab iga päev uusi väljakutseid,” rääkis ta.\nHaldusjuhi amet on Männiku sõnul kindlasti tähtajatu ametikoht. “Aga mitte selline, kust ma plaanin pensionile minna,” lisas ta.\nMänniku hinnangul omavalitsuste käimasolevad ühinemisprotsessid uue haldusasutuse juhi kohta ohustada ei tohiks.\n“Ma olen täiesti kindel, et niikaua, kui valdu juhivad elukutselised, kellel pool suguvõsa on vallaga seotud, on see Suur-Saaremaa jutt ajaraisk ja pulaajamine. See on halva maiguga populism ja veesogamine,” nentis ta, märkides, et niisugune arvamus ei tugine sisetundele, vaid kainele arvestusele.\nKüll näeb ta ees väiksemaid liitumisi, näiteks Torgu liitumist Lääne-Saarega.\nMännik alustab tööd augusti alguses. Lääne-Saare Halduse juhi ülesandeks on asutuse käivitamine – struktuuri kavandamine, eelarveprojekti koostamine, tegevuskavade planeerimine.\nNo, poju, mis see liitmine annab. Kas täidad, tobuke, veel lollemate käske. O.A. PK\nLisatud: 29.06.2016 / 00:27\nNo, poju, mis see liitmine annab. Kas täidad, tobuke, veel lollemate käske.\nLisatud: 29.06.2016 / 08:01\nLisatud: 29.06.2016 / 08:34\nTorgu liitub Lääne Saarega.?Alles oli uudis ,et hakatakse arutama asja aga tundub ,et lapsesuu teab rohkemat\nLisatud: 29.06.2016 / 08:45\nMargusele edu! Tundub, et Lääne-Saare ehitab end ülesse ja kiiremas taktis võrreldes muu Saaremaaga!\nLisatud: 29.06.2016 / 08:49\nise käid siin ennast kiitmas?? ehitab üles?? lihtsalt jube, mis toimub!\nLisatud: 29.06.2016 / 09:14\nLisatud: 29.06.2016 / 09:40\nSee ,kes vähegi jagab ,see lausub samad sõnad…TULE TAEVAS APPI!Aga mida siin imestada,kui vallavanem on ametis ainult allkirjade panekuks,muu otsustab tagatoa Tinno,Sina Tiina pole olnud veel võimeline ühtki küsimust ise ,ainuisikuliselt,kui vallavanem otsustama.Ikkka vastus,et vaja teistega nõu pidada ja arutada.Jumal hoidku selliste eest!Jõudu teile olesklemisel,kuni see veel võimalik!\nLisatud: 29.06.2016 / 10:45\nNii ongi…ja ongi ja sina ei tea….ja ei peagi teadma, miks need asjad ametnike arvates nii on, see neil teine Eesti..\nLisatud: 29.06.2016 / 11:13\nHärra uuriv ajakirjanik, palun tutvuge teiste kandidatuuridega ka ja kinnitage, et Margus oli parim valik. Mina isiklikult ei taha, et Männik minu valla varaga haldab, kas saan seda protsessi kuidagi peatada? Härra Tinno ja käsilased võiks nüüd viisakalt meie valla juhtimisest eemale tõmbuda, rahvas ei soovi teid enam! Siin oleks sobilik sisse juurutada uus tempel: #idiootneLSV , arvan et saame seda veel palju kasutada.\nLisatud: 29.06.2016 / 11:39\nTäiesti õige jutt, mina ka ei taha, et sellised meie valla ühise varaga “haldavad”. Kaua saavad karistamatult slikerdada sellised vennikesed, kes teistest üle sõidavad ja “omasid” pukki upitavad?\nLisatud: 29.06.2016 / 11:47\nKuldsed sõnad ja seda Männiku enda suust!\nSuur Lääne-Saare vald aina kasvab ja ei näe vahet tutvustel ja suguvõsadel!\nLisatud: 29.06.2016 / 14:08\nmis te ikka mulle teha saate …\nLisatud: 29.06.2016 / 14:34\nJoonas = rahvas= kanep. Lase ennast volikokku valida,mis sa siin targutad või ei saa hääli kokku?!\nLisatud: 29.06.2016 / 17:56\nMeees pildil vägagi Tinnoliku olekuga ülbe,ennastäis arvamusega,….. OLEN MAAILMA NABA…aaaaaaaaaaaa!Komediandid,ei muud!Vastik vaadatagi!\nLisatud: 29.06.2016 / 23:06\n“Lisaks konkursi nõuetele rääkisid Männiku kasuks ka tema isikuomadused ning varasem töökogemus”.\nGo Busis mida tegid?


DayZ jõuab uuel aastal lõpuks ometi alfast välja... kui kedagi huvitab - Level1\nDayZ jõuab uuel aastal lõpuks ometi alfast välja… kui kedagi huvitab\nKas ka Sina, kallis lugeja, oled üks nende seast, kes on ära unustanud sellise ellujäämismängu, nagu seda on DayZ? Vaatamata vastusele on igati märkimisväärne, et aastal 2013 Steami varajase ligipääsu programmi lipu all arvutile jõudnud eraldiseisev mäng on sellest hetkest alates alfastaadiumis olnud. See on peagi muutumas.\nTeose kodulehel annavad arendajad teada, et 2012. aastal Arma II modifikatsioonina sündinud ning 2013. aasta detsembril Steamis Early Accessi jõudnud zombimäng DayZ väljub lõpuks ometi alfastaadiumist millalgi tuleval aastal ning jõuab beetasse. Lisaks sellele jõuavad kohale ka lubatud konsooliversioonid PlayStation 4 ja Xbox One’i peale.\nMillal DayZ-st aga täiesti komplektne mäng saab, me vastata ei oska. Tundub, et ka teose arendajad ise ei ole veel päris kindlad…\nSügisene MängudeÖÖ toob külastajateni tervelt kaks Fortnite Battle Royale turniiri\n„Mõtle, kui lahe oleks, kui keegi korraldaks ühe tuusa Fortnite Battle Royale turniiri“, mõtles kohalik mängukommuun. „Kuule, see pole üldse halb idee!“ mõtles MängudeÖÖ korraldustiim. Nii otsustasimegi, et sügisel korraldame võistluse justnimelt selles mängus. Kaks pead on ikka kaks pead, seega haara sõber kaasa, sest PÄEVal teeme …\nFortnite Battle Royale saab ühe neljarattalise võrra rikkamaks\nMängusisesesse uudistevoogu tekkis hiljaaegu pilt, mis andis mängijatele teada, et Fortnite Battle Royale on peagi …\nGod Eater 3 demo näitab, et seeria on surnuist tagasi\nHiljuti saime teada, et Bandai Namco kollijahtimismäng God Eater 3 saab läänes endale kakskeelse audiovaliku. Nüüd on …\nDarksiders III hakkab püsivalt raevutsema\nVarsti saab hüpata musta ratsu selga kuna Darksiders III ilmumiskuupäev on lähedal. Tänu sellele on teada üha …


Sly teeb veel ühe Rambo\nChristina Ricci meigib vanavanemate meeleheaks\nSarah Jessica Parker-Shrek\nEesti Filmiajakirjanike aastaauhinnad jagatud\nBrad ja Jennifer võivad taas kokku tulla\nScarlett Johansson paljastab end rõõmuga\n16. jaanuar 2005 | MOVIES.ee\nSel teisipäeval jõuab TV3 ekraanile kultusseriaali "Sex And The City" viimane osa. MOVIES.ee avaldab uuesti artiklid, mis sarja teemal meie tasuta ajalehes ilmunud on.\nMOVIES.ee ajaleht nr.1 (detsember 2001)\nDefineerin: Linn on on hoonestatud asula millel on oma haldusorganid ja juriidilised õigused; linn on oma ümbruskonda teenindav keskus, kus peale tööstusettevõtete on kaubandus-, teadus-, kultuuri- ja meelelahutusasutusi.\nSeks on inimese seksuaalsuse avaldumisvormide üldnimetus- eelkõige seostatav füüsilise, kuid käsitletav ka emotsionaalse tegevusena.\nEesti on valdava osa Eestis viibijate kodumaa, sünnimaa. Kuid tundes Isamaa ajalugu teame ka mislaadi mõjutusi siin võib märgata ning mis päritolu tuuled meil puhuvad praegu.\n„Sex & the City" on populaarne seriaal, mille keskseks toimumispaigaks New York City. Ei ole vist eriti palju inimesi, kes juba ei tea, et seriaali peaosalisteks neli täis-keskealist naist, kellel põhitööks selle ÕIGE paarilise otsimine ning erinevate paaritumisstiilide katsetamine.\nEriti nauditavaks teeb kogu näitemängu asjaga kaasnev glamuur, vaimuteravus ja rõõm leida midagi tuttavat igas uues avastuses. Eestlase jaoks.\nDefineerin uuesti: Linn on hoonestatud asula, mis ühtlasi teenindab ümberkaudseid hoolitsedes nende erinevate vajaduste eest. Sulaselge seks on füüsiline (ja emotsionaalne) tegevus, mille algne eesmärk oli järelkasvu hankimine- mingist hetkest avastati ka toimingu naudinguline pool. Eesti on arenev riik, mille arengutempo siiski veel võimaldab fikseerida hetke ning asjaolud, kuidas käib „tants ümber augu" meil praegu.\nKes vähegi Eesti maakonnakeskuste ja Tallinna ööelu nautinud- teavad, et need on kaks eri tasandit. Niisamuti ei saa ühte patta panna ka Tallinna ja New York’i . Ei ole saladuseks, et Tallinna lahedamad ööklubid saab kokku lugeda ühe käe sõrmedel. Sama reegel toimib ka kohvikute ja pubide, isegi innovatsioonilisemate kaupluste osas. Kuidas siis ikkagi komistavad teine-teise otsa paarikesed seltskonnaveergudelt ning elust enesest? Kas vallaliste elu siinmail ongi üldse väärt nähtus?\nKui astuda sisse suvalisse kesklinna lokaali, näeme, et vähemalt pooled külastajatest on noorsugu. Noored, kellel elu esmasteks külastuspaikadeks peale kodu siiski kool, spordisaal ja kino peaksid olema, tungivad täisealiste mängumaale. Eranditeks siinkohal loomulikult täieõiguslikud täiskasvanud, kes end hingelt noorelt, või lausa teismelistena tunnevad. Jaotades meelelahutusasutuste külastajad kahte kategooriasse – mehed ja naised – oleme eraldanud kogu seltskonnast neljandiku: oma seksuaalsuse tipul olevad täiskasvanud naisterahvad. Teades, et tegelikkuses on naisterahvad alati olnud peamised väljas liikujad, võime julgelt väita, et täiskasvanud naiste osakaal on tunduvalt suurem, kui meeste oma. See paneb meid küsimuse ette: kust peaksid need daamid endale eakohaseid meesisendeid leidma?\nÜks lahendus oleks paika panna uus alamvanusepiir, mis tagab kohvikusse sissepääsu- aga selle teo veelgi hullemate tagajärgede kartuses jätan selle teema siinkohal pooleli.\nKarjäärinaised on alati olnud ühiskonna hammaste vahel, õnneks on Eesti puhul aga lood rahulikumad. Ei meenu vist ühtegi juhtumit, kui aktiivne naine avalikult kiuslikuks vanapiigaks ristitud oleks. Feminismi ja girl-power’i ideed on meiekanti äsja saabunud ning seega on eevatütardel süda mõnda aega rahulik.\nEesti inimene on maailmas tuntud oma tasakaalukuse ja suisa häbelikkuse poolest. Näiteks kui paljud meist julgeksid minna supermarketisse pornoajakirju ja kaitsevahendeid ostma? Viimased peaksid ometi olema sama elementaarsed kui hommikune ajaleht! Pigem ikka põigatakse mööda mõnest kioskist- kus müüja pisikesest luugist nägu uurima ei hakka- ning olles ostu sooritanud, peidetakse see kärmelt kotti, taskusse, kuhu iganes.\nSamuti on tabud ka niinimetatud seksmänguasjad ja Viagra, mis otseselt mõeldud inimeste voodielu parandamiseks. Seega võib juhtuda, et inimese häbelikkuse otseseks tagajärjeks on seksist eemaldumine, mis omakorda võib põhjustada tusatuju, närvilisust ja nii edasi.\nMuidugi ei maksa unustada, et eriti Eesti mees on alati julgust saanud alkoholist, aga uskuge- potentsi ja rõõmu see kauaks ei garanteeri.\nNew York City on linn, millest tänaseks on teadlik suurem osa maailma rahvast. See on linn, millest räägitakse, arutatakse pisiasju ning arvustatakse kõike- mõni on kõigest NYC seonduvast ehk juba tüdinenudki. Siiski on „NY" sümbol, mida kogu sümboleeritava sisu mitmekülgsuses kaheselt mõista ei anna.\nTallinn on linn, mis seni paljudele veel avastamata saladus on. Ja võrreldes Suure Õunaga on see linn, kus nii mõndagi veel ära teha annab. See tähendab seda, et paremad ajad on alles tulekul- lootus sureb viimasena.\nAga kes Eesti asulate suhtes lootust kaotama hakkab teadku, et lõppude lõpuks on igale temperamendile kuskil oma linn!\nMOVIES.ee ajaleht nr.14 (suvi 2004)\nKultussari „Seks ja linn", mida on erinevate auhindadega pärjatud juba 1999st aastast saadik, hakkab peagi lõpusirgele jõudma ka kodumaisel kanalil. See, mida iga andunud fänn kartnud küll oli, kuid uskuda ei julgenud, sai tõeliseks ning ülemenukale seriaalile pandi punkt. Vaevalt, et lähi-aastatel midagi nii tele-magneetilist välja mõeldakse, teadmine suheterägastikust maailmale loogilist seletust ja elumõtet otsiva sõbrannade neliku jäädavast ekraanilt lahkumisest tekitab aga nii mõneski tühjusetunnet. Olgem siis vähemalt valmis väärikaks lõpuspurdiks ning grandioosseks finaaliks ning kurdistagem oma kõrvad jaburate lõpu-ennustuste suhtes. See, mis tuleb, saab olema võimas ja hingeliigutav!\nMida arukat ära teha enne, kui asud vaatama viimast osa?\n• Kindlasti hangi endale käeulatusse palju salvrätikuid- nii ei pea sa pisarate (ja need tulevad kindlasti!) kuivatamiseks teleri eest lahkuma ning midagi olulist ei lähe kaduma.\n• Kui oled oma peres ainuke „Seksi ja linna" austaja ei tee liiga selleks sündmuseks end teistest (koos telekaga loomulikult) isoleerida. Asjast mitte huvitatute naerupahvakud, sinu jaoks ebaolulised küsimused ja sebimine võivad hea elamuse lihtsalt ära rikkuda.\n• Kui oled end juba teleri ette sättinud- lülita välja ka telefon. Vaata aga, et sa sellega liialt ei kiirusta: alati on oht, et unustad selle, mida väga meeles pidada soovisid ning nii on sõbrannadel võimalus seda sündmust sulle veel viimasel hetkel meelde tuletada.\n• Hangi omale koju helikandjad Mc Solaari looga „La belle et le bad boy" ning Candi Staton’i „You Got the Love"- olen päris kindel, et muidu hakkaksid neid kohe peale viimase osa lõppu paaniliselt otsima.\n• Korrasta tuba, kus telerit plaanid vaadata, et sul midagi seriaaliga konkureerivat mõttes ja silma all ei oleks. Säti ennast mõnusalt sisse: süüta paar küünalt ning ava kõikide „Seks ja linna" pärast pildikasti ees veedetud tundide auks pudel veini või shampanjat.\nTea, et http://www.hbo.com/city on aadress, millel ka edaspidi tuttavaid nägusid võid näha ning lisaks leiad sealt kindlasti palju põnevat lugemist peakangelaste riietumisstiilide kohta, osade sisukokkuvõtteid, infot kõikide episoodide muusikaliste illustratsioonide teemal ning isegi virtuaaltuuri Carrie, Samantha, Charlotte’i ja Miranda korterites.\nhttp://store.hbo.com leiad ka „Sex and the City" e-poe, kus filmiteemalisi kokteili klaase, riietusesemeid, küündlaid ja muud põnevat müüakse.


27.11. - 13.12.2015 Y-galeriis (Jakobi 1, Tartu) Näituse pealkiri mängib ühelt poolt elitaarsuse ja filmimaailma glamuuriga, mida toetab ruumikujundus (punane vaip, punased lavaeesriiet meenutavad kardinad). Teisalt lõpetatuse ja lõplikkuse vastuoluga digiajastul. Animafilm digitaalse failina on avatud lõputule järeltöötlusele ja muudatustele – millal sünnib algmaterjalist uus kunstiteos ja millal on tegu vaid parandustega vanasse projekti on iga animaatori enda otsustada. „Work in Progress“ näitusel on peamiselt 2015. a suvel Eesti Kunstiakadeemia animatsiooni -magistrantuuri lõpetanud kunstnike teosed. Eksponeeritud on filmid, objektid ja tööprotsessi kajastavad materjalid. N.ö mustad materjalid, kavandid ja üksikkaadrid mõjuvad näitusesaali kontekstis samuti iseseisvate, lõpetatud teostena, ehkki on oma loomult allutatud ühele suuremale tervikule. WIP annab ülevaate animatsioonitehnikate mitmekesisusest, nende avaldumisest erinevate isikute kõverpeegli läbi. Näitusega kaasnevad töötoad, mis lubavad publikul kiigata animafilmi köögipoolde ja proovida kätt levinumates animatsioonitehnikates. Ülo Pikkov on osutanud filmivaatamise rituaalsusele kinosaali kontekstis, kuivõrd seda saadavad kindlad toimingud (keskendumine ekaanile, süžee jälgimine, enese väljalülitamine argimuredest jne). Lisaks meelelahutuslikule, on oluline ka kino sotsialiseeriv ja kollektiivseid väärtusi tugevdav roll, mida rõhutavad kinopubliku ühiselt kogetud emotsioonid (Ülo Pikkov, Animasoofia. Tallinn: Eesti Kunstiakadeemia, 2010, lk 147-148). Näitusesaal, nagu kinogi, annab kunstiteoste kogemusele ajalis-ruumilise vormistuse, mil on oma rituaalne mõõde, kuid jääb samas isiklikumaks elamuseks. Näitusel eksponeeritud animafilmid on valminud mitmetes erinevates tehnikates ja loodud kunstnike poolt, kel on väga erinev elukogemus ja maailmavaade. Näitusel osalejad: Teemu Hotti, Kreeta Kanger-Käeri, Ülo Pikkov, Sven-Tõnis Puskar, Lilli-Krõõt Repnau, Francesco Rosso , Ave Taavet, Liis Viira. Näitus avatakse 27. novembril kell 19.00 Galerii on avatud K-R: 12-19, L-P: 12-17 Last week I read about great web hosts in UK is real pain, therefore I need some top web site hosts are able to offer good service


Oli aasta 1995, kui Lennart Meri käis Tapal. Raudteejaamas pistnud ta pea piletimüügikassasse ja küsinud rahulikult: "Palun mulle kaks piletit Pariisi!". Ajanud piletimüüja segadusse, meenutas Meri, kuidas kolmekümnendatel aastatel ostis isa Tapa jaama kassast ilma probleemideta endale ja talle piletid Pariisi. Kas nüüd ongi aeg nii kaugel, et presidendi soov saab teoks ning Eesti haagib end nõukogudeaegsest raudteesüsteemist lahti, et ühenduda Euroopaga?\nPaarkümmend aastat on Lennart Meri tembust mööda läinud, projekt on juba paberil, rahad liiguvad, joonised ja plaanid valmivad, on pooldajaid, on vastaseid. Kas, kuhu ja kuidas tasub Rail Baltic ehitada?\nKui nüüd hakata jälgi ajama, millal Rail Balticu (edaspidi RB) idee alguse sai, siis aega tagasi kerides langebki esimene idee umbes samasse aega, mil Meri proovis Tapalt otse Pariisi saada. Nimelt sõnastati Eesti, Läti ja Leedu tugevamalt Euroopaga ühendamise vajadust kirjeldav RB arendamise idee juba aastal 1994, mil valitsus kinnitas dokumendi "Üleriigiline planeering EESTI 2010".\nRB projekti üldiseks eesmärgiks seati Balti riikide ja Euroopa raudteevõrgu vahelise ühenduse taasloomine.\nSiiani oli Balti riikide raudteesüsteem (standardne rööpmelaius 1520 mm) Mandri-Euroopa standarditega (rööpmelaius 1435 mm) ühildamatu, mistõttu oli Euroopa tasandil otsustatud, et Eesti, Läti ja Leedu riikide raudteetransport tuleb järk-järgult integreerida laiemasse EL raudteetranspordisüsteemi.\nVaata ajajoonelt, kus me praegu asume, mis on meid tänasesse päeva toonud ja millised on järgmised plaanid:\n1. Kadri Simson saadab Rail Balticu leppe kiirkorras ratifitseerimisse


10 viimast minut jõuludest kingitusi sõpradele | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com\nChristmas shopping on fantastiline. See on kõik osa õhkkonnas ja jõulud ei oleks sama ilma saginast kaubanduskeskus ja järjekorrad, mis ulatuvad tuhandete miili samas Nat King Cole blares välja tohutu kõlarid.\nAga mida sa teed, kui sa lihtsalt ei ole olnud aega minna Christmas shopping sel aastal?\nMis veelgi hullem, sa ei ole isegi olnud aega kirjutada nimekirja kingitusi! Oh ei!\nMis Big Day läheneb kiiresti, see oleks vinge, kui sa võiksid tugineda Santa Claus pakkuda mõned awesome kingitusi oma sõpradele. Aga olgem ausad, ta ei saa mingit noorem ja te ei saa tõesti tugineda teda enam.\n(Ta kunagi esitatud minu väike must Michael Kors käekott eelmisel aastal!)\nNii et kui aeg hakkab otsa saama ja sa ikka ei ole ostnud kõik oma sõbrad kohal, siin on 10 viimase hetke jõulukingiks ideid sõpradega.\nKäsitsi toodetud jõulukaart\nKui oled loominguline inimene, kes on hea teha asju, miks mitte natuke salakaval tänavu ja teha oma sõbrad jõulukaart?\nKäsitöö jõulukaart on nii kaardi ja kingi. See on eriline, sest sa tegid seda ja saab kohandada nii, et see on nendega seotud.\nNäiteks, kui neile meeldib pingviinid kuuluvad mõned armas pingviinid kaardi.\nKasuta oma kujutlusvõimet, ja ärge unustage kirjutada fantastiline sõnum sees kaardi!\nKui on üks köök aparaat rohkem inimesi soovivad nad olid, see on segisti.\nKui aeg hakkab otsa saama ja sul on sõber, kes tahab teha oma smuutisid ja supid, tellida segisti Internetis enne korjamist see üles poest.\nKinkekaarti on ideaalne viimase hetke kingitus. Tõepoolest, see on kõige selgem näide viimase hetke kingitus, et paljud meist toetuda.\nKinkekaarti ei ole maitsetu käesoleva inimesed arvavad. Okei, kindlasti ei saa te murrab ta üles suur kast, mis on sinu sõber loksutades jõululaupäeval ja hoides seda lähedal oma kõrva kui nad üritavad ära arvata, mis see on.\nAga kinkekaart on ideaalne, sest sõbrad on vaba raha, et osta mida iganes nad tahavad teatud hinnaskaalas.\nJa sa tead, mida tähendab - nad rubriiki välja teine jõulupüha ära müügi.\nOma kollektsiooni Teed\nKui sul on sõber, kes absoluutselt armastab tee, siis miks mitte ravida neid kogumik teed kogu maailmas?\nMa arvan, et see on suurepärane viimase hetke kingitus saada tuttavale, kes naudib tee, kes aga vajab natuke rohkem eksperimentaalne.\nSageli kuuluvad need kogud teesid on jasmiini tee, roheline tee, ingveri tee, mahlakas tee, kaneel tee, kummel tee, ja palju muud.\nAva oma sõprade silmis imeline maailm teed.\n(Ja ärge unustage pop poolt tassi ise!)\nAh, klassikaline jõulud kampsun!\nKui ma olin laps, ainus inimene, ma teadsin, kes oli seljas jõulud hüppaja oli mu isa - ja inimesed lihtsalt jätta see teise tema veider quirks!\nTänapäeval, kuigi tundub, et kõik tuleb sattumist pidulik vaimu ehtimine xmas hüppaja, ja kui sa oled tõesti ja tõeliselt ummikus viimase hetke jõulukingiks idee, kõik mida sa pead tegema, on kõndida oma kohaliku poe ja korja lumememm hüppaja. Teie sõber armastan seda.\nMis su sõber armastus? Mis iganes see on, mida nad armastavad, olgu see ajakirjad, Amazon, või kohvi, ostes neile kaksteist kuu tellimus on lihtne, kuid võimas viimase hetke Xmas praegu, et nad armastavad.\nMa tegelikult ostetud mu sõber igal tellimus kohvi ettevõte eelmisel aastal, ja ta ütles, et see on parim praegu ta kunagi saanud. See on FAB kingitus, sest see sõna otseses mõttes ei lõpe andes kuni järgmise Xmas!\nEi saanud aega või energiat pea metsik linna ja võidelda läbi rahvahulgad leida midagi oma sõprade soovida? Siis pop online!\nMa palju minu jõulud shopping Internetis nendel päevadel. Sa tõesti ei saa minna valesti kauplustes nagu Amazon ja eBay - on sõna otseses mõttes igaühele midagi.\nBrowsing Internetis võib olla ka aeganõudev, kuid vähemalt sa ei pea majast lahkuma. Saate sirvida siseruumides koos tassi kuuma šokolaadi!\nLisaks saab ka vaadata soovitusi oma otsingud, nii et sa kunagi ummikus idee. Võite võrrelda hindu teiste kaupluste, liiga.\nKas sa tõesti minna valesti šokolaadikarbi? Saate - sest igaühe maitsele on nii erinevad. Kui ostate sõber, kes armastab piimašokolaadi kasti tume šokolaad, nad ilmselt saab olema võimalik öelda, et nende jõulukingiks oli tingitud väga hilja kriips.\nKuid nii kaua, kui sa tead oma sõber ja mida nad tahavad, šokolaadikarbi muudab suurepärane jõulukingitus nad kindlasti hindavad.\nKui ei ole kuidagi saad läbi tööd teha mõned viimase hetke Christmas shopping, ja kui idee oste ei ole tegelikult üleskutse teile, siis võiks ära hilisõhtul shopping, et enamik linnades pakkuda ajal xmas jooksul.\nSuur kauplustes eriti avatuks kuni hilisõhtuni jõulude - mõned alles 10:00. Kuigi see täiesti imeb töötajatele, see on hea uudis, kui sa kas ei saa välja töö päevasel ajal, lihtsalt tahan, et vältida kõiki kõrkjad, siis purustab ja maniakaalse ostjad!\nTormamise saada poelettidele enne kui asjad liiga hõivatud? Miks ei korja pudeli veini sõbra minna koos oma toidukaubad?\nPeen veini on suurepärane viimase hetke kingitus. Kui sa oled õnnelik, nad võivad isegi säästa klaasi.\nMis on su lemmik jõulud kingitus ideid sõbrad?


Mul on veider foobia - Ait Nord - Maaküte, soojuspumbad, hooldus, garantii\nMul on veider foobia\nInimesed kardavad erinevaid asju. Mõni kardab kõrgust, mõni lennata, mõnele valmistavad hirmu ämblikud ja mõni pelgab kinniseid ruume. On ka veidramaid hirme, näiteks tunneb teadus foobiat, mis on seotud klounidega: istud lapsega tsirkuses ja pissid ühtäkki püksisäärde, sest areenile saabus suure punase nina ja veidrate riietega mees.\nMinu hirm on aga kummalisim kõigist. Ma kardan nimelt paake. Alates bensiinipaakidest ja lõpetades kõikvõimalike väga eriliste mahutitega. Poolhull vanaema tavatses mind lapsepõlves maamaja majapidamisruumi lukustada, kui ma tema meelest halb laps olin. Seal oli pime ja külm ning lisaks oli seal veepaak, mille kaudu soe vesi mööda maja laiali jooksis. See tegi koledat häält ja nii tõmbuvad mu peopesad tänaseni higiseks, kui mis tahes paagiga kokku puutun.\nMõni ime siis, et kui ma oma kütteprojektis sõna “akumulatsioonipaak” nägin, hakkas mu süda kõvemini taguma. Esmalt ei saanud ma muidugi aru, mis pagana asi see akumulatsioonipaak üldse on ja milleks mul seda vaja läheb.\nAkumulatsioonipaak suurendab maja küttesüsteemi veemassi ning mida suurem see on, seda sujuvamad ning pikemad on soojuspumba töötsüklid. Umbes nagu nood kõikvõimalikud rõngad, mida teatud tüüpi filmides teatud tüüpi mehed teadagi millise kehaosa ümber topivad – needki pikendavad teadagi millise kehaosa töötsükleid, hahaaa.\nAga kui nilbed naljad kõrvale jätta, siis on akumulatsioonipaak on-off tüüpi pumpade puhul pehmelt öeldes hädavajalik. Inverter-tüüpi pumpade puhul ei ole seis nii kriitiline, ent isegi sellele kulub üks korralik akumulatsioonipaak ära, kui tahad, et su soojuspump pikemalt ning õnnelikumalt pumpsuks.\nKuna ma paake nii hirmsat moodi kardan, püüdsin ma esimese hooga sellest eemale hoida.\n“Mis juhtub, kui ma akumulatsioonipaaki ei kasuta?” uurisin ma lootusrikkalt ühe tuttava maakütte ja soojuspumpade spetsi käest.\n“Noh,” venitas see. “Garantii lõpuni peab pump ilusti vastu. Aga kui sa oma soojuspumbalt 20 aastast tööd ootad, siis ei pruugi sa ilma akumulatsioonipaagita hakkama saada.”\nOtse loomulikult ootan ma oma maaküttelt vähemalt paarikümne aastast eluiga.\nEhk siis ei õnnestu mul paagist pääseda, olgu ta neetud. Ei jäänud muud üle, kui maasoojuspumpade müügimehele oma mure ära rääkida. Päris lõpuni ei tihanud oma foobiat kirjeldada, rääkisin umbes sellises võtmes, et ei tahaks koleda paagiga silmailu rikkuda ja nii.\n“Ei ole põhjust muretseda,” rahustas müügimees. “Akumulatsioonipaak pole tänapäeval mingi koletu mürakas, paremad mudelid näevad jumala esinduslikud välja. Ja kui see veel oskuslikult ja kompaktselt paigaldada, hakkad sa vabatahtlikult oma akumulatsioonipaaki igal hommikul vaatamas käima, puhtalt esteetilise naudingu pärast.”\nVau. See kõlas küll lootustandvalt. Tellisin paagi ära. Ning jutt jumala õige, see näeb välja nagu üks ilmatult suur ja paks… ahh okei, ma olen juba piisavalt nilbeid nalju visanud. Ühesõnaga: ootamatul kombel sai minu maaküttesüsteemist omamoodi teraapiline abimees, enam ei karda ma ka kõige koledama väljanägemisega tsisterne!


PAMELA ANDERSONI PLAYBOY FOTOD: kuumad kaadrid läbi aegade | Buduaar\n19:00 Разоблачение Единорога\nPAMELA ANDERSONI PLAYBOY FOTOD: kuumad kaadrid läbi aegade\n2015. aasta 5. detsember 00:00\nHiljuti jõudis avalikkuseni teade, et järgmise aasta märtsikuust alates lõpetab legendaarne ajakiri Playboy ilmumise ning nüüd avalikustati ka selle naise nimi, kes ajakirja viimasel kaanel poseerib! Selleks on ei keegi muu, kui 48aastane sekspomm Pamela Anderson.\nHiljuti jõudis avalikkuseni teade, et järgmise aasta märtsikuust alates lõpetab legendaarne ajakiri Playboy ilmumise ning nüüd avalikustati ka selle naise nimi, kes ajakirja viimasel kaanel poseerib! Selleks on ei keegi muu kui 48aastane sekspomm Pamela Anderson.\nHugh Heffneri advokaat võttis Pamelaga isiklikult ühendust ning teatas, et Hugh ei taha ajakirja kaanele mitte kedagi teist, vaid ainult Pamelat ja muidugi oli naine sellest niivõrd meelitatud, et võttis pakkumise vastu.\nTänaseks on Pamela poseerinud enam kui kümnel Playboy kaanel ning ta oli vaid 22aastane, kui end esimest korda ajakirja fotoseeria tarbeks alasti võttis.\nViimane Playboy ilmub uue aasta alguses.\nAllpool on galerii Pamela Andersoni Playboy ajakirja kaanefotodest läbi aegade.


[ARHIIV] m�ngumeistrid » OMALOOMING » Nig n Nig v2 DOWNLOAD!\nLehek�lgi: 1 2\nNig n Nig v2 DOWNLOAD!\npostitati 2.5.2009 15:08\nNig n Nig v 2\nKui men��s ei viitsi kaua jageleda, siis sp�mmi enterit nii palju, kui m�ngu l�heb\nM�ngimine on lihtne, selleks on ainult KAKS nuppu + nooled\nHIT1 - insert\nHIT2 - home\nnooled - liiguvad, nool alla blokib.\nHIT1 - 1\nHIT2 - 2\nWASD - liiguvad, S blokib.\nPS! See m�ng ei vaja �hegi nupu sees hoidmist. N�iteks kui juba vajutad korra noolt vasakule, siis liigub iseenesest, pole vaja klaviatuuri puutudagi. jne\nHIT1 on siis n�rk l��k, seda v�ib lahmida palju tahad.\nHIT2 on combo end nupp.\nhit1+hit1+hit2 (2x Hit1 ja 1x Hit2)\nhit1+hit1+hit1+hit2 (3x Hit1 ja 1x Hit2)\nhit1 jalaga l��k\nhit2 �hust hooga vastu maad\nfinisherid(kui tekib sinine kuma)\nhit2 - finisher1\nhit2+alla - finisher2\nJoosta saab, kui 2x noolt vasakule/paremale vajutada.\nhit1 - l��b jooksu pealt\nHetkel on ainult siis 1 level, aga v�hemalt see on valmis! Leveli l�pus on boss ja puha.\nMen��s saab valida veel enda playeri v�rvi, raskusastet jm..\nBeat 'em up m�ng, mida meisterdame siin koos venna dm11-ga.\nTegevus leiab aset must-valges maailmas, kus 2 kangekaelset venda Nig ja Nig astuvad kurja maailma vastu �les. Selles maailmas on �ks lihtne reegel - v�givald on lahendus k�igele.\n[Muudetud: 2-5-2009 =FURY=]\n[Muudetud: 3-5-2009 =FURY=]\npostitati 2.5.2009 19:22\nmiks sa teema teed kui pilte isegi pole? tee teema siis kui midagi n�idata on, teiste ajaraiskamine ju - mis ma n��d olen nii elevil, et te seda m�ngu teete w?\npostitati 2.5.2009 22:36\n�ra tule �petama ja ole rahulik. K�ik omal ajal.\nNing jah, sa oled v�ga elevil.\npostitati 2.5.2009 22:54\nminuarust tundub pilt kuidagi igav, kaks jukut ja hall taust ja must maapind, pole kuidagi m�ngima kutsuv.\nja see et tegevus toimub must valges maailmas, veri on ikkagi punane?\nP�him�tteliselt n�ustun pilvemehega, milleks teha nii suurt janti asjast mida �ieti olemas polegi, ma saan aru et sul on suur elevus seda m�ngu k�igile n�idata et sa tegeled sellega, aga rahu, iga asi omal ajal.\n[Muudetud: 2.5.2009 Kazpar]\npostitati 2.5.2009 23:03\nEsimene on pilt Player vs Player combatist, teine Story modest.\nGraafika on v�imalikult lihtne ja samas p��ame luua elavat maailma, kus taust jms liigub. Veel seda pole.\nJah, veri on ikka punane.\nMille jaoks see alafoorum on siis? Arvasin, et siia v�ib poolikuid asju panna, enne kui valmis m�ngude alla l�hevad.\nKui ei meeldi, siis ei meeldi. Mina ei pea enda kohustuseks teistele asju peale suruda.\npostitati 3.5.2009 06:01\nTegelt tundus see esimese katsetamise peale v�gagi kobe. Selline vana kooli feeling, redelid ja tasemed. Ja xiao-xiao videode stiilis kung fu m�ll.\npostitati 3.5.2009 09:37\nSellest v�ib hea m�ng tulla. Seinad on igavad �leni mustadena. V�iks kuidagi halliga kombineeritud olla vms.\npostitati 3.5.2009 12:41\nLisasin veel 2 pilti special attackidest.\npostitati 3.5.2009 18:00\nPildid lausa kutsuvad m�ngima, selline lahe, karikatuuristiilis graafika tundub.\nAinuke asi mis kuidagi ei saa action olla on puzzle/action.\npostitati 3.5.2009 20:04\nDamage numbrite asja veel vaatab, aga demot ei jagaks veel.\npostitati 4.5.2009 17:43\nkui need mustad kontuurid oleks natukene paremini joonistatud, v�iks see segapudru graafika isegi t��data.\npostitati 4.5.2009 22:01\nKahel m�ngijal on eri v�rvi numbrid. Me ei tantsi teiste pilli j�rgi, teeme nii, kuidas ise heaks arvame.\npostitati 5.5.2009 13:12\nMiks te siis �ldse m�nge teete teistele ? v�i teetegi endale selle m�ngu?\nv�i �le�ldse tegitegi selle teema.. mis eesm�rgil ? st. kui teised annavad n�uandeid\nja te nagunii ei tee ( k�las nagu p�him�tte p�rast ) nagu teised n�u annavad..\nma ei m�ista lihtsalt . loomulikult tehke nii nagu ise heaks arvate, aga teiste n�uandeid tasub ka kuulata\npostitati 5.5.2009 13:28\nPole �elnud, et ei kuula teiste n�uandeid, ikka kuulab.\n.. Selles m�ttes et m�ngule ei saa n�uandeid anda ainult piltide j�rgi. N�iteks numbrid on liiga v�rvilised - aga need numbrid on ju nii hetkeks, et need ei sega eriti, need on erinevat v�rvi selleks, et eristada, kes l�i hiti.\n.. Teema, mis eesm�rgil? M�ng, mis eesm�rgil? Rahvale ikka.\nNatuke halb n�ide, aga kui nt ID teeb traileri v�i asja Quake 5-st n�iteks, siis ega ID-d ka ei huvita rahva arvamus - nad ei muuda nagunii, mis nad �tlevad, neil kindel struktuur, mille j�rgi nad teevad - aga vahe on selles, et neid ei huvita rahva arvamus, kuid meid huvitab, mind kindlasti v�hemalt. vot\n[Muudetud: 5.5.2009 valter]\npostitati 5.5.2009 13:32\n�ra v�ta neid quake asju teemale nad teevad raha p�rast, te teete rahvale seda l�buks. ja �igus, piltide j�rgi ei oska t�esti midagi �elda\npostitati 5.5.2009 15:22\ntahtsin seda sama tegelikult �elda\npostitati 6.5.2009 14:44\nneed numbrid - n�itab palju keegi sisse l�i.\npostitati 6.6.2009 21:08\nAsendasin vanad pildid uutega.\npostitati 6.6.2009 21:29\nDemo ka millalgi v�lja tuleb v�i siis kui asi t�itsa valmis? Nt PvP sneak peak v�i midagi. Asi n�eb maitsev v�lja igal juhul.\npostitati 6.6.2009 23:13\nEks n�is, arutame seda asja veel omavahel.\npostitati 23.7.2009 21:45\nTeema alguses DL ja veel kasulikku infot..\nEt siis proovige ja avaldage muljet\npostitati 23.7.2009 23:01\noli piisavalt huvitav, et l�puboss �ra tampida . Ja tuleb v�lja, et siis saab isegi skille upgradida.\nEnivei, natuke m�ngust.\n1) Okey, esimene asi mis silma j�i olid vere effektid ja karakteri n�idik j�ttis ka s�gava mulje. V�ga 5.\n2) Vastaste sprite seheet v�iks olla natuke parem. Ehk, kust tulevad mustad pantrid? V�i �igemini miks on vastasteks mustad pantrid, ja kuidagi kahtlane tundus kui 50 p�ssiline vastaste k�ng hakkas salvesi t�hjendama...ja siis mul tuli meelde... oota see pole ju matrix , ja ma hakkasin nutma.\n3) Peakarakterid tundusid p�ris okey, ehk midagi h�irivat silma ei hakanud. Aga selle sinise pea vahetaks ma k�ll valge pea vastu. Ma vaatasin, et �ks vastate t��p oli sarane ja selle teeks siis �mber, et segi ei l�heks.\n4)Ja kohe p�ris kindlasti kaotaks �ra collisioni m�ngiate ja vastase vahel. Sest see k�is ikka jubedalt pinda. Eriti kui vastaseid on niipalju, ja nendest pikkadest tegelastest �le ei saa h�pata. Korra surusid vastased mu seina kinni ja siis oli see augu koht kust ka t�kk aega minema ei saanud sest m�ngia ei saa vastaseid �hus l�kata ehk collision �hus t�hendab m�ngia kukub sinna tagasi kust ta h�ppas ja vastaseid voolas peale nagu muda.\n5)Ja suht pinda k�is ka see, et m�ngia ise automaatselt liigub kui oled korra noolt vajutanud. Parem on ikka kui noolt peal hoiad. �he redeli peale oli v�ga raske seep�rast h�pata.\n6) 1Levelil ennem bossi tekib mingi kitsik kust peale m�neajalist kung fud ikka kuidagi l�bi sai. See koht mis asub bossi ruumi peal t�pselt.\n7)Mis puutub BOSS-i siis natuke imelik tundus see, et pole vahet kus sa oled, alati kui boss vastu maad l��b saad sa ikka pihta. Hea on see, et elusid on l�pmatuseni, isegi siis kui s�damed otsa saavad. Seal surin oma 3 korda ennem, kui boss sai rajalt maha v�etud.\n8) Ja platformerite puhul, v�ga oluline, taustamuusika. See on must have ja midagi huvitavat siis. Paljusi selliseid m�nge mitu korda lahti v�etud just hea back soundi p�rast.\npostitati 23.7.2009 23:36\n"Vastaste sprite seheet v�iks olla natuke parem. Ehk, kust tulevad mustad pantrid? V�i �igemini miks on vastasteks mustad pantrid, ja kuidagi kahtlane tundus kui 50 p�ssiline vastaste k�ng hakkas salvesi t�hjendama...ja siis mul tuli meelde... oota see pole ju matrix , ja ma hakkasin nutma. "\nmustad pantrid, no m�ngul ei ole hetkel ei mingit storyt ega midagi Ma arvan et ei tule ka midagi erilist. .. No kust tulevad mustad pantrid? Aga kus kurat need teised t��bid siis k�ik tulid? K�simusi palju.\n"Peakarakterid tundusid p�ris okey, ehk midagi h�irivat silma ei hakanud. Aga selle sinise pea vahetaks ma k�ll valge pea vastu. Ma vaatasin, et �ks vastate t��p oli sarane ja selle teeks siis �mber, et segi ei l�heks. "\nKarakteri pea v�rvi saab ise valida optionsist.\n"Ja kohe p�ris kindlasti kaotaks �ra collisioni m�ngiate ja vastase vahel. Sest see k�is ikka jubedalt pinda. Eriti kui vastaseid on niipalju, ja nendest pikkadest tegelastest �le ei saa h�pata. Korra surusid vastased mu seina kinni ja siis oli see augu koht kust ka t�kk aega minema ei saanud sest m�ngia ei saa vastaseid �hus l�kata ehk collision �hus t�hendab m�ngia kukub sinna tagasi kust ta h�ppas ja vastaseid voolas peale nagu muda."\nM�te ongi selles et sa tapaksid k�igepealt k�ik vastased �ra, mitte ei p�geneks nende eest �ra.\n"Ja suht pinda k�is ka see, et m�ngia ise automaatselt liigub kui oled korra noolt vajutanud. Parem on ikka kui noolt peal hoiad. �he redeli peale oli v�ga raske seep�rast h�pata."\nSee on harjumise asi. Clonk Planetit oled m�nginud? Seal on t�pselt sama moodi - mitte kuskil ei pea mingit nuppu sees hoidma. Ja see on sellep�rast, et ei oleks nuppude s�tkumist mitmekesi m�ngimisel.\n"1Levelil ennem bossi tekib mingi kitsik kust peale m�neajalist kung fud ikka kuidagi l�bi sai. See koht mis asub bossi ruumi peal t�pselt."\net ikka vaeva peaks ka n�gema. P�him�tteliselt l�hed sinna t�itsa vastu, siis h�ppad ja hit2.\n"Mis puutub BOSS-i siis natuke imelik tundus see, et pole vahet kus sa oled, alati kui boss vastu maad l��b saad sa ikka pihta. Hea on see, et elusid on l�pmatuseni, isegi siis kui s�damed otsa saavad. Seal surin oma 3 korda ennem, kui boss sai rajalt maha v�etud."\nSa pead h�ppama �hku, enne kui ta rusikad vastu maad l��b\n"Ja platformerite puhul, v�ga oluline, taustamuusika. See on must have ja midagi huvitavat siis. Paljusi selliseid m�nge mitu korda lahti v�etud just hea back soundi p�rast. "\nK�ll midagi ikka leiab\npostitati 24.7.2009 08:27\nOkey. Mis puutub vastaste tapmisesse, siis ma tapsin k�ik nii �ra, et sain korra p�genema, ja kui tagasi l�ksin olid k�ik vastased kadunud . Jah, neid liikumise p�hjendusi arvasin ka iseenesest ette. See s�steem p�ris okey, aga h�ppamine...h�ppamine sobib ainult maa sl�mmi jaoks. Ja kui sa ei h�ppa siis suruvad vastased su vastu seina , v�i kui satud mingi halva kohapeale kust enam minema selle tagaj�rjel ei saa. Nt kui mapis on selline auk tehtud. Siis sa sured p�ris kindlasti seal �ra. Ja k�ige toredam on siis see, et sa tekid uuesti seal t�pselt vastaste ninaette ja sama asi kordub ja kordub. Selline v�ga abitu tunne tuli peale,kui just �udusm�nguga tegu pole? Ja sellel hetkel, kui boss vastu maad l�i siis iga kord ma automaatselt juba h�ppasin ja ikka imes elusi.\nJa tahtsin ka k�sida mille alusel sa sellised nupud valisid? Kui sa juhuslikult l�ppari raffa jaox oma rassismi ei v�ljenda siis\n1PL-(1 ja Q)(a,w,d,s)\n2PL-(. ja -)(Nooled)\npostitati 24.7.2009 10:12\nfor object menuu:\nTrying to draw non-existing background.\nMuidu m�ng oli lahe, aga kahjuks ma ei saanud mingit moodi �hest redelist �les ja see ilma nuppude vajutamiseta liikumine ka natuke h�irib.\nEestikeelsed tasuta PHP �petused - php.ee\nPHP Manuaal - php.net


Lehti (8): « Eelmine 1 ... 4 5 6 7 8\n26-09-2014, 15:36 PM (Seda postitust muudeti viimati: 26-09-2014, 15:36 PM ja muutjaks oli mlsluik.)\n(26-09-2014, 15:08 PM)kriim Kirjutas: On keegi näinud Eesti turbatööstustes sellist tüüpi roomikmasinaid tööd tegemas?\nEestis pole näinud aga Eurajoki rabas olen isegi vähe toimetanud sarnase isendiga, kollektori peale korjab kiirelt tolmu mis süttima kipub... polnud suurem asi töötegemiseks. Kõige ilusamad aunad tulevad siiski vene aunatajatega, nendega saab teha korraliku püstise auna mis hoiab end kuiva terve talve.\n26-09-2014, 17:41 PM\nMeil on selline masin rabas olemas ja toimib küll. Eriti hea masin on ta uue rabapeal kus on pehme. Roomik on tal 160cm lai ja kannab suht hästi. Samuti on meil kruvi järgi ja teeb ka kraave üle ja tulemus on palju parem kui ratas masinaga. Selliseid masinaid kasutatakse ka kusagil saaremaal rabas ja väga palju ka lätis. Bisten bully hakkas kokku ostma 300hp masinaid ja neid raba jaoks ümber tegema. Soomes kasutatakse neid vist rohkem küll kütte turba kokku lükkamiseks. Kui aga on vaja taimekasvatus turvast siis tuleb seda tõesti ilusasti aunastada .\n26-09-2014, 22:33 PM\nvõhiku silma järgi toimetavad suht sarnase väljanägemisega masinad usinasti suusanõlvadel ja -radadel. kas neil on mingit põhimõttelist vahet ka?\n26-09-2014, 22:51 PM\nNeed masinad ongi originaalis mõeldud mägetesse lume radadele aga sobivad ka mujale pehmemale pinnasele ilusti. Kuna kande pinda on suht palju ja masin kaalub 9t siis läheb ta ka laukast läbi\n27-09-2014, 11:34 AM (Seda postitust muudeti viimati: 27-09-2014, 11:40 AM ja muutjaks oli kollane koer.)\n(17-09-2014, 09:26 AM)mlsluik Kirjutas: Sangla rabas on veel igasugust vanemat rauda, näiteks aunatajaid on kokku 4, kaks vana kabiiniga - kaks uue kabiiniga. Lisaks on mitmeid ilusaid ekskavaatoreid, nende seas väike "piilu" Kahju on sellest et Ulilast aunataja maha müüdi ja teine utiili lõigati, aunatajaga tehtud aunasid on ikka silmal ilus vaadata ja pealegi väga mõnus rahulik töö oli...\nSangla rabas on ka väga palju uuemat tehnikat. Selle oleks võinud ka piltidele saada. Samuti on seal ka 'kriimu' viidatud masin... Selle metsa ääres seisva kogujaga ei tehta enam ammu tööd. Ept ise valmistab kogujaid, põhiosa läheb ekspordiks. Paar pilti on tehtud ka briketitehase rabast. Sealne tehnika erineb EPT omast, sest turba kasutusotstarve on teine.\n16-10-2014, 11:49 AM\nPlatside profileerimisest paar hea pilti:\n24-03-2015, 18:09 PM\n27-03-2015, 12:26 PM\nMina olengi 87 aasta parim väljalase\n13-04-2015, 19:02 PM\nUlilas turba väljavedu...\n13-04-2015, 20:07 PM\nHaagised on sillaveoga? Ajam on läbiv või teisele haagisele vedu siiski edasi ei viida?\n13-04-2015, 20:23 PM\n(13-04-2015, 20:07 PM)v6sa Kirjutas: Haagised on sillaveoga? Ajam on läbiv või teisele haagisele vedu siiski edasi ei viida?\nTagumine käru ei vea, esimesel kärul veab esimene sild.\nAsjal oleks palju rohkem jumet kui kärul mõlemad sillad veaks...\n10-01-2016, 18:16 PM\nolen minagi nüüdseks mitu aastat rabas leiba teeninud.\nMeie kasutame kraadvide puhastamiseks mudast ja muust vedelast sodist, kui ei ole vaja just süvendada, sellist toredat aparaati.\nKahjuks seisvat pilti ei leidnud.\n28-02-2016, 21:19 PM\nSitapotil istumine ja lugemine on tore tegevus. Saab gimaroid aretada ja lisaks uusi vahvaid teadmisi. Sattus kiiruga kätte miski vana ajakiri, Viru keskuse brozüür, kust leidsin põnevaid pilte ja juttu, mida lugupeetutega meelsasti jagan:\n08-06-2016, 12:40 PM (Seda postitust muudeti viimati: 08-06-2016, 12:41 PM ja muutjaks oli mihkelr.)\nEi ole küll suurem asi ekspert turba alal, aga koolis käimisest igasugu huvitavaid materjale kogunenud ja mõtlesin neid ka siin jagada. Ei hakanud ükshaaval neid pilte siia lisama, nii et tegin albumi. Kindlasti leiab sealt nii mõndagi huvitavat.\nOstan, müün ja kahetsen ehk üleliigne kraam müügiks:\n19-06-2016, 17:12 PM\n07-07-2016, 15:42 PM (Seda postitust muudeti viimati: 07-07-2016, 15:43 PM ja muutjaks oli h2rra.)\n... kuid ikkagi turbatootmisega seotud. J. Anveldi nim. Oru Turbakombinaat ENSV 28 kop. (0,5 L žiguli õlut maksis 33 kop. ja tühja taara eest sai 12 kop. tagasi)\nKui turvas ei "kasvanud" siis tehti knopkasi.\n17-11-2017, 02:53 AM\nUlila kraavimasin töös nii pildis kui videos.\n17-11-2017, 20:53 PM\n(17-11-2017, 02:53 AM)mlsluik Kirjutas: Ulila kraavimasin töös nii pildis kui videos.\nKas sa näe. Massin ikka veel töös...\nEnda fotokogus sama massin ca 10 aastat tagasi lumehanges peesitamas.\nMilline on olnud kahetaktilise veduri saatus?\nKui masinal on kasvõi üks tehniline puudujääk, siis mingist tuuningust ei ole seal mõtet rääkida. Masinad korda!\n18-12-2017, 02:29 AM\n(17-11-2017, 20:53 PM)CORRADOg60 Kirjutas: Kas sa näe. Massin ikka veel töös...\nMasin täitsa töös jah. Mul vanamehe viimane suurem projekt mis enne pensionipõlvele siirdumist tegi.\nMis vedurist sai pean täitsa küsima. Oli igavene pull masin jah, seisis ju tegelikult aastai niisama mehaanika kõrval aga kui uuem vedur lõplikult otsa sai siis aeti see vana kahetaktiline käima ja toimetas veel üsna edukalt. Omapärase häälega masin oli. Mis asjus sealkandis toimetasid?


Mineraalid - Tselluloos June\nMineraalid on looduslikud anorgaanilised komponendid, mis on vajalikud organismi elutalituste säilitamiseks. Inimeste tervis sõltub otseselt nende sissetulekute sagedusest ja kogusest. On oluline, et makro ja mikroühendid imenduksid pidevalt toidu või toidu lisaainetega õiges koguses.\n1. Vorm luukude, hammaste, emaili.\n2. Osalege lipiidide, süsivesikute, valkude, kasvuprotsesside, energia moodustumise sünteesis.\n3. Aktiveerige ensüümsüsteemid.\n4. Andke närvijuhtimine.\n5. Kontrollige lihase rütmi, südame löögisagedust.\n6. Reguleerige vee ja elektrolüütide tasakaalu, rakulist hingamist ja happe-aluse tasakaalu.\nMineraalide puudus või liigne keha raskendab inimese heaolu, vähendab immuunsust ja toimivust, häirib aju, loob soodsaid tingimusi kardiovaskulaarsete, närvisüsteemi, seedetrakti, luu-lihaskonna, nägemisorganite haiguste arenguks.\nMineraalide tüübid sõltuvalt keha nõutavast kogusest päevas:\n- makrotoitaineid, päevane vajadus üle 200 milligrammi (kloor, fosfor, kaltsium, magneesium, räni, kaalium, naatrium);\n- mikroelemendid, päevane nõue kuni 200 milligrammi (alumiinium, boor, jood, nikkel, seleen, molübdeen, tsink, broom, raud, fluor).\nSilicon on oluline mineraal, mis on luu ja sidekoe struktuurne komponent. Mikroelement mängib peamist rolli luu-lihaste süsteemi paindlikkuse säilitamisel, suurendab veresoonte elastsust, parandab naha, karvade, küünte funktsionaalset seisundit, normaliseerib lipiidide ainevahetust ja kiirendab.\nMagneesium on elusorganismide peamine struktuurielement, mis on loomade ja inimeste luukoe lahutamatu osa, samuti taimede roheline pigment (klorofüll). Mineraal aktiveerib enam kui 350 ensüümi, mis vastutavad lipiidide, valkude ja toitainete imendumise eest. Sisu: bioloogiline roll igapäevaselt.\nMolübdeen on mineraal, mis esineb aju halli aines, maitse-, lõhna- ja vaateväljas ning inimkeha kõikides kudedes ja organites. Kreeka elemendi nimi tähendab "plii". See on tingitud sellest, et molübdeeni on see metall juba pikka aega segi ajanud. Ühend ekstraheeritakse molübdeeniidist -.\nNikliga rikas toiduained\nNikkel on mikroelemente, mis osalevad vereringes (erütropoeeses) ja redoksprotsessides, pakkudes kudede rakkudele hapnikku. Aine avastati 1751. aastal ja on D.I. perioodilises süsteemis kaheksakümne kaheksas. Mendeleev sümboliga "Ni". See ühend on punavereliblede osa, vähendab seda.\nSelenium (kreeka keelde tõlkides tähendab "kuu") on noorte, aktiivsuse ja produktiivsuse jälgede osa, mis avati 1817. aastal Rootsi mineraal Jens Jakob Berzelius. Koos telluriumi, pooniumi, hapniku, väävliga kuulub see kaltsogeenide hulka. Esialgu loeti seleeni toksiliseks, mürgiseks aineks, kuid pärast selle avastamist.\nArvestades toitainete vaatenurgast toitu, harva igaüks mäletab koobalti. Seda elementi pole sageli öeldud ja tervishoiule oluliste mikroelementide peamine loend. Kuigi tegelikult see mineraal toob kehale palju kasu. Olles rohkem teada selliste elementide nagu koobalti (Co) rolli, on see mõnikord vajalik.\nTsink on oluline element, mis on ensüümide, valkude, rakuliste retseptorite ja bioloogiliste membraanide struktuuriline komponent, mis on vajalik valkude, rasvade ja süsivesikute täielikku lagunemist, rakkude geneetilise materjali moodustumist, nukleiinhappe ainevahetust. Mineraal esineb esimest korda kirjutises.\nKaltsium on oluline makroelement, mille olemasolul toimub inimorganismis üle 300 biokeemilise reaktsiooni. Mineraal mängib peamist rolli luukoe valmistamisel ja tugevdamisel, osaleb vere hüübimise protsessides, müokardi kontraktiilsuse normaliseerumisel, skeletilihastes ja taastumisel.\nJood on universaalne mikroelement, mis on vajalik kilpnäärme täielikuks toimimiseks, lapse keha kasvus ja arengus, südamelihase korrektsuses ja närvisüsteemi ja immuunsüsteemi tervise säilitamisel. Sisukord: Mõju inimkehale. Igapäevane toetus Puudus ja liigne loomulik.\nBromiin ("bromos" kreeka keeles tähendab "läikiv") on mikroelement, millel on kesknärvisüsteemi rahustav toime inhibeerimisprotsessi tugevdamise teel. See ühend kuulub halogeenidele ja on punakaspruun vedelik iseloomuliku ebameeldiva lõhnaga. Vahemeremaade hautisaadete uurimisel on broom avatud.\nFosfor on metalloid, kreeka keelde tõlgitud "luminiferous". Inimese kehas on ühendis 1% kehamassist ja 85% kontsentreeritud hambadesse, luukudesse. Naiste keha elemendi kogusisaldus on 400 grammi meeste kehas 500 kuni 600. Esimest korda saadi fosforit 1669. aastal Hamburgi alkeemik Hamburg Hennig Brand.\nKloori rikkad toidud\nKloor on kõige olulisem vesi-soola metabolismi makroelement inimkehas. Tervetel inimestel leidub ühend peaaegu kõigis keharakkudes, kuid suurim kontsentratsioon kontsentreerub nahas, rakkudevahelises vedelikus, luukudes, veres ja lümfis. Lisaks happe-aluse tasakaalu reguleerimisele on kloor.\nVäävli rikkad toidud\nMilliseid segusid põhjustab sõna "väävel"? Enamik neist on mädanenud munad, tuli ja vasted. Vahepeal on see mineraal inimkehas tähtsal kohal, kuigi tema funktsioonid ei näi esmapilgul nii märgatav kui muude kasulike ainete omadused. Väävel ei anna keha kuju, nagu ka näiteks kaltsium.\nKui paljud meist tõesti teavad naatriumi (Na) tähtsust? Milline on selle makroelemendi roll meie tervise säilitamisel? Sool sisaldab 40 protsenti naatriumi, mis erinevalt teistest mineraalidest on väljendunud meeldiva maitsega. Keha vajab Na ainet, mis reguleerib vee tasakaalu ja.\nKaalium (K) on üks neist mineraalidest, mida esineb peaaegu kõigis toitudes. Köögiviljad, eriti lehtköögiviljad ja banaanid on selle makrotaseli kõige tuntumad allikad. Kaaliumi puudus mõjutab südame tööd, põhjustades kroonilist väsimust. Kuid kõige huvitavam on see, et see mineraal toimib.\nMangaanist rikkad toidud\nPaljud meist, meenutades kasulikke mikroelemente ja mineraale, räägivad peamiselt kaltsiumi, rauda või muudest reklaamitavatest toitainetest. Inimesed, kes on oma dieedi suhtes ettevaatlikumad, võivad meelde tuletada tooteid, mis sisaldavad näiteks tsinki või magneesiumi. Kuid on palju aineid, mille omadused on väiksemad.\nRauapuuduse aneemia on kõige levinum haigus, mida põhjustavad mikroelementide puudused. Ennekõike mõjutavad lapsed ja naised fertiilses eas. Seda tüüpi aneemiat tekib dieedi raua puudus pärast tõsist verekaotust või C-vitamiini puuduse tagajärgi. Vahepeal ei tohiks seda segi ajada.\nToitu, mis on rikas fluoriga\nFluor (F) on laialt tuntud kaltsiumfluoriidi, tinafluoriidi, naatriummonofluorofosfaadi, naatriumfluoriidi vormis. See on üks kõige aktiivsemaid halogeenia rühma elemente, mis sisaldavad ka broomi, kloori ja joodi. Loodusest ei leita seda lihtsa ainena ja ühe liitri looduslik vesi sisaldab 3 kuni 12 mg fluoriidi. V.\nKroom (Cr) on oluliseks mikroelemendiks, mis on vajalik õige valgu, süsivesikute ja lipiidide ainevahetuse jaoks, samuti insuliinitundlikkuse suurendamiseks. Üldine kirjeldus Kuni 1977. aastani teadlased ei tunnustanud kroomi olulise toitainega. Ja ainult eksperimendi tulemusena oli võimalik tõestada, et Cr-st ilma jäetud patsiendid.\nMakroelemendid on keha jaoks kasulikud ained, mille päevane kiirus inimesele on 200 mg. Kreatiini puudumine põhjustab ainevahetushäireid, enamiku organite ja süsteemide düsfunktsiooni. On ütlus: me oleme, mida me sööme. Aga muidugi, kui küsite oma sõpradelt, kui nad eelmisel korral sõid, näiteks väävlit.\nVask on perioodilises tabelis nr 29 keemiline element. Ladinakeelne nimetus Cuprum pärineb Küprose saare nimega, mis on selle kasuliku mikroelemendi tuntud hoiused. Selle mikroelemendi nimi on koolist kõigile teada. Paljud tuletavad meelde keemia ja valemite õppetunde Cu, sellest pehme metallist valmistatud tooteid. Kuid mida.\nVanadiumiga rikkalik toit\nTõenäoliselt tunnevad vähesed inimesi keemilist elementi, milleks on vanaadium või vanaadium (V). Kuid see on olemas ja mängib inimese jaoks olulist rolli. See kuulub mikroelementide hulka, täites mitmeid olulisi funktsioone. Eelkõige soodustab see korralikku ainevahetust, kasvab tervete luude ja hammaste moodustumine ja kasv.\nMikroelemendid (mikroelemendid) on kõige olulisemad ained, millest sõltub organismide elutähtsus. Need ei ole energiaallikas, vaid nad vastutavad oluliste keemiliste reaktsioonide eest. Vaja on väga väikestes kogustes (päevane annus on mõõdetud milli- ja mikrogrammides, alla 200 mg). Kui inimkeha.\nBoori rikkad toidud\nBoron on inimese keha oluline või oluline element, mis võtab D.I. perioodilises süsteemis viienda koha. Mendeleev. Ühend on seotud kaltsiumi, fosfori, magneesiumi metabolismiga, säilitab kondid tervislikus seisundis, tugevdab lihaseid, parandab elujõudu ja hoiab ära.\nAlumiiniumis rikas toiduained\nAlumiinium on inimese tervisele kõige olulisem immunotoksiline mikroelement, mida oli võimalik eraldada puhtal kujul alles 100 aastat pärast selle avastamist. Mineraalide kõrge keemiline aktiivsus määrab tema võime kombineerida erinevate ainetega. Täiskasvanu puhul on alumiiniumisisaldus.\nMa kirjutan sageli mineraalide ja mikroelementide rolli meie tervisele. Tahtsin täna seda infot struktureerida ja koostas tabeli mineraalidest ja traditsioonilistest toitudest koosnevatest mikroelementidest.\nMiks on iga päev mineraale sisaldavate toodete söömine oluline? Peaaegu kõik meie elukeskkonna elemendid esinevad ka inimkehas - 81 elementi!\nElemendid nagu lämmastik, kaltsium, vesinik, naatrium, hapnik, magneesium, süsinik, kaalium, väävel, kloor, fluor, fosfor on struktuurielemendid. Need on inimkehas elementaarses koostises 99%. Kõik muud elemendid, mis on isegi mikrodoosi, on inimese kehas, on samuti olulised, kuna nad on seotud kõigi süsteemide ja elundite normaalse toimimisega.\nKui ilmnevad sellised sümptomid nagu segasus ja nõrkus, apaatia ja väsimus, unetus ja kehv isu, juuste väljalangemine ja kariesid, lühike tuju ja ärrituvus, sagedased külmetushaigused, kõik see viitab mineraalide ja mikroelementide puudumisele.\nMineraalid vastutavad vere hüübimise ja osteogeneesi, närvide läbilaskvuse ja lihaste kokkutõmbumise eest, rakusisese hingamise ja vere kujunemise, neeldumisprotsesside, sekretsiooni ja happe-aluse tasakaalu seisundi eest.\nMa arvan, et te mõistate nüüd, kui tähtis on iga päev oma kehaosade kogus mineraalaineid täiendada. Lõppude lõpuks saame sünteesida mõned vitamiinid, kuid me peame kindlasti mineraalaineid toidust saama.\nToiduainete mineraalide tabel\nMis toidud on mineraalide rikas?\nMineraalid reguleerivad ainevahetusprotsesse, aitavad rakkude uuenemist, tugevdavad kaitsefunktsioone. Millised neist on eriti olulised ja mida peaksite mineraalsete ainete tasakaalu säilitamiseks sööma?\nMineraalained jagunevad kahte rühma: makro- ja mikroelemendid. Esiteks on need, mis nõuavad isikut rohkem kui 200 mg päevas, teise normid on palju tagasihoidlikumad.\nOlulised makroelemendid on järgmised:\nKaltsium mitte ainult ei toeta luukoe, vaid aitab kaasa ka neuromuskulaarse süsteemi, südame ja veresoonte tõrgeteta toimimisele. Selle päevane kiirus on üks gramm.\nFosfor osaleb valkude ja lipiidide ainevahetuses, reguleerib kolesterooli taset. See on lokaalne ka luukudedesse ja aktiivselt koos kaltsiumiga. Viimase fosfori ideaalne suhe on 1: 1,5.\nMagneesium valvab terve ainevahetust, suurendab veresoonte elastsust. Päevasagedus kolm kuni viis grammi.\nNaatrium osaleb vee metabolismis, reguleerib seedeensüümide tööd. Päevahind - mitte rohkem kui viis grammi.\nKaalium säilitab happelise baasi tasakaalu, eemaldab jäätmevedeliku, normaliseerib närvisüsteemi ja südame aktiivsust. Iga päev tuleb vastu võtta vähemalt kolm ja pool grammi.\nMikroelemendid on inimese tervise jaoks võrdselt olulised:\nRaud - peamine regulaator koostise hemoglobiini, on vaja säilitada immuunsus. Päevas on teil vaja keskmiselt 10 mg.\nTsink annab normaalse hormooni tootmise, ei võimalda rakkude vananemist. Te peate vähemalt 10 mg päevas.\nJood toetab ka terveid hormoone, mõjutab inimese vaimset arengut. See võtab 100-150 mg päevas.\nFluoriid on hambaemaili kaitsja, soodustab luu tugevust. Umbes 3 mg päevas on vajalik.\nMikro- ja makroelementide korrektne tasakaal on oluline: liig või puudus viib keha talitlushäireteni.\nÕige naatriumi kogus on meile soolatud toidust. On oluline, et see ei ületaks soola - see ei tohiks olla rohkem kui teelusikatäit päevas. Kaltsium imendub ainult koos päikesevalguse või D-vitamiiniga. Toiduainetes on palju makrotoitu (sisaldus on näidatud milligrammides 100 grammi kohta):\nmooniseemned ja seesamiseemned (keskmiselt 1500 g 100 g kohta);\nkõik liiki kuivatatud aprikoos ja oad (üle 1100);\nerinevad pähkliliigid (300).\nFosforis on rikas nisukliid (1276), kõrvitsaseemned (1144) ja päevalill (837).\nSuured tsinkvarad on:\nkana maks (6,6).\nKõige "raua" toit on:\nkuivatatud valge (30);\nFluor pakub erinevaid teeli ja mereande, joodi - pruunvetikas ja piima.\nDieedi aluseks peaksid olema mineraalidest koosnevad tooted ideaalses kombinatsioonis. Need on kodujuust, oad, sarapuupähklid, herned, kreeka pähklid, roheline salat, rukkileib, munad, kapsas, porgandid, riis, tatar, kurgid, peet, õunad, tomatid.\nMineraalid (12, 29, 30, 31) ei oma energiaväärtust, näiteks valke, rasvu, süsivesikuid, kuid ilma nendeta pole organismi normaalne toimimine võimatu. Mineraalid on seotud veesoola ja happeliste ainevahetusprotsessidega. Nad on seotud luukoe ehitamisega, kus domineerivad mineraalid nagu kaltsium ja fosfor.\nTavaliselt on mineraalid jagatud kahte makrotoitainete ja mikroelementide rühma.\nMakroelemendid. Need on Ca, P, Mg, Cl. Neid mineraale leidub toidus suurtes kogustes.\nMikroelemendid Fe, Zn, Cu, I, F - nende mineraalide kontsentratsioon toodetes on väga madal.\nKaltsium - on luukude aluseks. Osaleb protsessides, mis esinevad kardiovaskulaarsel ja neuromuskulaarsel süsteemil. Täiskasvanutel on vaja umbes 800 milligrammi kaltsiumi päevas.\nSuurim kaltsiumi kogus piimas ja piimatoodetes, palju juustu. Kaltsiumi vajadus on tavaliselt 4/5 piimatooteid rahuldav. Mõned taimsed toidud (spinat, sorrel, teravili) sisaldavad erinevaid happeid, mis vähendavad kaltsiumi imendumist. Tavaliselt imendub 10-40% kaltsiumi toidust.\nFosfor - samuti kaltsium on osa luukoest, lisaks on fosfor seotud energiavahetusega, mis on osa valkudest, nukleiinhapetest.\nPalju fosforit leidub kalades, lihas ja leivas, juustudes. Rohkem fosfori, oad, herned, oder, kaer, pärl oder. Taimsetes toiduainetes on fosforiks rasvtõvest rasvhape, mistõttu see on vähem seeditav. Peamine fosfori kogus jõuab kehasse piima ja leiba sisse. Inimene vajab 1200 milligrammi fosforit päevas. Kuid õige toitumise jaoks on oluline arvestada fosfori ja kaltsiumi dieedi suhtega, kuna kaltsiumisisaldusega fosfori liig võib hakata luudest välja saama ja kaltsiumisisalduse tekkimisel võib tekkida urolitiaas. Kaltsiumi ja fosfori suhe peaks olema 1 kuni 1,5.\nMagneesium on luukoe moodustamisel oluline mineraal, mis osaleb närvisüsteemi, energia ja süsivesikute ainevahetuse protsessides. Täiskasvanu keha vajab 400 milligrammi päevas. Ligikaudu pool sellest normist jõuab kehasse leiva- ja teraviljatoidudesse.\nLeibas on palju magneesiumi, kaerajahu ja otra, oad. Seda leidub ka suures koguses pähkleid. Magneesium on piimast, kodujuustust, enamikust köögiviljadest kehv. Tervisliku toitumisega kehas on täielikult magneesium.\nToiduaine liigne magneesium vähendab kaltsiumi imendumist, seega on kaltsiumi ja magneesiumi optimaalne suhe 1 kuni 0,7, mis saavutatakse tavapärase toiduvaliku abil.\nNaatrium on tähtis rakusisene ja intratsellulaarne makrolaks, mis on seotud erinevate protsessidega kehas - vererõhu reguleerimine, vee metabolism seedetrakti ensüümide töös närvisüsteemi ja lihaste kudedes.\nToiduainete naatriumisisaldus on suhteliselt väike. Naatriumi vajadus on ka väheoluline - ainult umbes 1 gramm päevas ja see on varustatud tavalise toiduga, ilma soola toidule lisamata. On teada, et meie esivanemad hakkasid toitu sööma saama viimase 1-2 tuhande aasta jooksul ja maa peal on veel rahvusrühmi, kes ei kasuta soola toiduna.\nTavaliselt saab keskmine inimene 4 kuni 6 grammi naatriumi päevas soolatud toidu tõttu ja veelgi rohkem konserveeritud köögiviljade söömise teel.\nKardiovaskulaarsed haigused põevad inimesed peaksid piirduma soola kogusega, kuna on leitud, et naatriumi liig on organismis ja hüpertensioon. Lisaks põhjustab naatriumi ülejääk kudedes vett, põhjustades turset. Päev peaks tarbima mitte rohkem kui 4 grammi - 0,8 grammi toidus ja 3,4 grammi naatriumiga (umbes 8 grammi soola).\nKaalium on oluline intratsellulaarne mikroelement, mis osaleb vere happe-aluse tasakaalu reguleerimises. Kaalium aktiveerib hulga ensüüme kehas, osaleb närviimpulsside edastamises. Kaaliumil on naatriumivastane toime ja see seeläbi normaliseerib vererõhku. Kaalium võib suurendada uriini eritumist.\nKaaliumisisaldus toidus on ebaühtlane. Veel kaaliumi leitakse kaunviljades - oad, herned, palju kartulit, viinamarju ja õunu. Keha vajadus kaaliumis on tavaliselt dieediga rahul, kui kartulist toidud on.\nKloor - oluline mahenõue, mis on seotud maomahla moodustamisega, vereplasma moodustumine, reguleerib mitut ensüümi.\nKloori sisaldus toidus kõikub rohkem kui leibas. Täiskasvanuorganism saab kloori peamiselt soolaga, vajadus 2 grammi päevas on tavaliselt dieediga rahul, leerates kloori ja soola.\nVäävel on oluline mikroelement, mis on valkude osa väävlit sisaldavate aminohapete kujul; väävel kuulub samuti teatud hormoonide ja vitamiinide hulka. Rohkem väävlit esineb loomsetes toodetes ja vähem taimsetes saadustes. Kogu vajadus väävli järele on tavaliselt tavalise dieediga rahul.\nRaud on üks olulisemaid mineraale, osaleb hemoglobiini moodustumisel ja on osa mõnedest ensüümidest. Palju rauda sellistes toitudes nagu maks, neer, kaunviljad, vähe raud nisu leiba.\nRaua vajadus - 14 milligrammi päevas, tavaliselt saab organism toiduga. Aga kui dieedil on peenest jahvatamise poolest palju leiba, võib esineda raua puudust. Jah, ja fosfaatide ja fütiinidega rikastatud teravilja saadavus vähendab raua imendumist. Tavaliselt imetakse jahu toidust ligikaudu 30% rauast, kuid teraviljast moodustab ainult 10%. Tee vähendab rauda imendumist, seondudes rauda tanniinidega raskesti purustatavas ühendis.\nTsink on oluline mikroelementi, see on osa hormooninsuliinist, tsink on seotud süsivesikute ainevahetusega paljudes olulistes ensüümides. Tsingi toitumise puudumisega tekivad lapsed väsimatu kasvu ja seksuaalse arengu.\nToiduainete sisaldus tsingis on märkimisväärselt erinev. Palju see maks ja kaunviljad. Täiskasvanu keha vajab 5,5 kuni 22 milligrammi, ja seda vajadust rahuldatakse tavaliselt tavaliste söögikordadega. Tsinkipuudus võib esineda loomsete saaduste dieedi puudulikkusega lastel ja noorukitel.\nJood on vajalik mikroelemente, see osaleb hormooni türoksiini moodustumisel. Joodi vajadus 100-150 milligrammi päevas. Joodi puudumine toidus võib põhjustada goiteritõbe.\nToidud sisaldavad vähe joodi, kuid jood on leitud merekarbist, turskast, merekalast. Joodi pikaajalise toidutöötlemise ja ladustamise ajal ei säilitata. Joodi sisaldus taimses ja loomasöödas sõltub selle kogusest pinnases. Kui mineraalsed pinnased on vaesed, on joodi sisaldus toiduainetes, mis on normaalselt madalamad. Neis piirkondades lisatakse lauasoolale väike kogus kaaliumjodiidi.\nPika säilivusajaga (rohkem kui 6 kuud) on joodil võimalik soolast aurustuda.\nFluor on mineraal, mis on vajalik hambaemaili säilimiseks ja mille toitumise puudumine võib areneda kariesi. Täiskasvanu vajadus on 3 milligrammi päevas. See on varustatud toiduga - 1/3 ja veega - 2/3.\nToiduainetes on vähe fluori, välja arvatud mere kala ja tee. Piirkondades, kus vees on vähe fluoriidi, on fluoritud.\nFluoriidi liigne tarbimine võib põhjustada hambaemaili (määrimine) tumenemist.\nToiduainete (vask, nikkel, kroom, mangaan, molübdeen, vanaadium, selenium, boor ja teised) teiste mineraalide sisaldus rahuldatakse tavalise toiduga.\nKui on olemas "õiged" toidud ja on olemas juhised õige toitumise kohta, siis on ka "vale" toit.\n1.4. Kuidas mitte süüa ja kahjulikku toitu\nNeed tooted on väga laialt levinud, keegi ei suuda ette kujutada elu ilma nendeta (22, 23, 32, 33). Ja veel, kui sa saad terve ja tervisliku toitumise toetajaks, tuleb järgida järgmisi meetmeid. Vähemalt mõnda aega.\nSoola. Ideaalses toidus ei ole soola peaaegu kunagi tarbitud, aga ka marinaadid, tomatid, seened jne on minimaalsed, krõpsud, soolased kreekerid, mõned juustud ja muud soolatud toidud on välistatud. Kui ei ole muid vitamiinide allikaid, on lubatud mineraalsoolaga külmakoor.\nSuhkur. Suhkur ja kõik tooted, kus see on saadaval - kondiitritooted, moosid, moosid, kompostid, jäätis, magusad mahlad jne. Põhimõtteliselt võib mõnikord lubada taimset teed suhkru või džemiga eraldi toiduna, kuid koos teiste toiduainetega on magus tugevalt vastunäidustatud. Tärklise või valkude söömiseks põhjustab suhkur rohke kääritamist, koos puuviljadega hapestab verd. Puuviljad on võimas leeliseallikas, kuid suhkruga muutuvad nad võrdselt võimasaks happeallikaks.\nÜks väike kooki kook sisaldab 10 tl suhkrut. Sügavkülm päeva kümme aastat ja diabeet. Ülekaalulisuse risk suureneb ligikaudu 50% iga täiendava magusast gaseeritud jookust päevas.\nHoney mõõdukas ei tekita selliseid reaktsioone, mee võib lisada palju roogasid. Suhkruvarud on palju vähem kahjulik kui suhkur. Fakt on see, et ladustamise ajal sisaldavad marjade ja puuviljade ensüümid tõlki suhkru osa fruktoosiks, lisaks sisaldavad sellised segud palju vitamiine. Kuid ikkagi, suupisted, moosid ja muud "elusad" tooted, mis põhinevad suhkrul, on tooted, mida peate vähehaaval sööma kui delikatessi.\nValge suhkur on "aeglaselt sureva" toit, nagu ka valge jahu ja poleeritud riis. See ei sisalda mineraalsooli ja vitamiine. Suhkur ei ole vajalik toitumise osa. Lastele pakutavate maiustuste järele saab kõige paremini rahuldada magusate puuviljadega, mitte ebatervislike kondiitjate ja pagaritootjatega.\nMargariin, kunstlikud rasvad, taimne rasv. Margariin on loomsete ja taimsete rasvade segu, mida hüdrogeenitakse - rasvhappemolekulide küllastumine vesinikuaatomitega. Transisomeerid (muteerunud rasvhapete molekulid), mille osa hüdrogeenitud margariinis ulatub 40% -ni, suurendab vere kolesteroolitaset, häirib rakumembraanide normaalset toimet, soodustab vaskulaarhaiguste arengut ja kahjustab seksuaalset potentsi.\nKonserveeritud toidud. Need on surnud toidud. Konserveeritud liha ja kala on üleküllastatud ka soola ja säilitusainetega. Konserveeritud köögiviljad on mõnikord söödav. Sageli on vastuvõetavad ka imikutoidu puuvilja- ja köögiviljapüree. Kuid need sobivad ainult kõige äärmuslikumateks juhtudeks, kui on võimatu midagi värsket leida. Nii et enamik konserveeritud toitu - erilist ohtu tekitavad tooted. Ja isegi need haruldased esindajad, kes ei ole väga kahjulikud, ei ole tavaliselt kasulikud. Kuid võite ise puuvilja- ja köögiviljapreparaate teha. Kuid parem on võimaluse korral saada kõik värsked. Kapsas, kartul, porgand, suhkrupeet on kuni kevadeni säilinud, võidakse kasvatada või osta rohelisi.\nKeemilised joogid. Hoolimata hinnakategooriast on need kehas võrdselt kahjulikud. Pidage meeles, et kõige paremini kõik joogid on puhas vesi! Toiduvärvid ja neoonjoogid sisalduvad säilitusained - ksenobiootikumide allikas (stabiilne ja raskesti eemaldatav aine). Nende akumuleerumine rakkudes, eriti rasvarakkudes, on kroonilise väsimussündroomi, vähendatud immuunsuse põhjustaja ja põhjustab kehasüsteemide funktsionaalseid häireid - kõhukinnisus, nahahaigus, maovähk, söögitoruvähk.\nLihatooted on sügav töötlemine. Nende hulka kuuluvad kõik vorstid, suitsukala, sink, suitsutatud peekon. Võibolla on paljud nõus, et täna on raske isegi keedetud vorstiga toodet nimetada. Värsked viinamarjad on veidi paremad, kuid neid ei saa pidada salliva toiduna. Suitsetatud toitudes on palju ärritavaid aineid ja soola, nad üsna märgatavalt "peksid" seedetrakti ja eritubadeks ning veri väga tugevalt hapestavad.\nPraetud toidud. Kõik praetud. Praadimisel moodustuvad mürgised ja kantserogeensed ained (eriti siis, kui praadimismahtu kasutatakse mitmel korral). Palju mürgiseid ühendeid saadakse kõikide taimeõlide, välja arvatud maisiõli, kuumutamisel. Kui erandina peate te midagi praadima, siis on parem seda teha ainult ghee. Sellised isuäratavad ja maitsvad roosakesed on väga keerulised seedima ja aitavad kaasa gastriidile, koliidile, haavanditele, maksa- ja neeruhaigustele.\nVürtsid. Äädikas, pipar, tomatikastmed, sinep, marinaadid ja muud vürtsised või hapud maitseained. Need tooted on mõeldud maitsete parandamiseks. Jah, nad teevad ülesandega suurepärast tööd, kuid nad on väga seedivad ja erituvad elundid ärritavad, häirivad nende tavapärast tööd ja aitavad kaasa paljudele haigustele. Selliseid stiimuleid saab kasutada ainult mikroannetes ja loomulikult mitte pidevalt.\nAeglane, varjatud köögivili. Need ei ole mitte ainult mitte kasulikud, vaid võivad isegi põhjustada mürgistust. Sama kehtib ka eilsate salatite kohta. Küpsetatud salat kaotab poole tunni jooksul poole väärtusest. Lisaks hakkavad selles mikroorganismid jõuliselt arenema (eriti kui see on täidetud hapukoore või majoneesiga) ja nitraadid muutuvad aktiivselt nitrititeks. Seepärast ärge kunagi küpsetage viie liitrise lehtsalatiga salati tulevikku, on parem valmistada lisaaineid kui eemaldada kahjulik segu toidust.\nReeglina ei pea salatidele lisama taimeõlisid ja -happeid. Happed takistavad nii tärkliste kui ka valkude imendumist. Vesinikkloriidhappe eritumine maos on nõrk või puudub, kui toidule lisatakse mitteemulsiooni rasvu. Ärge kasutage äädikat ja sidrunimahla.\nMitte kõik taim maailmas ei saa pidada toitu. Moon, tubakas, belladonna, öölubi ja paljud teised on mürgised. Paljud ja kahjulikud puuviljad ja marjad. Kõige laialt levinud on kõige paremini kõrvaldada dieeti rabarber ja karusmari. Need sisaldavad sellist liigset oksaalhapet, mis muudab need enam-vähem mürgiseks. Samuti on mürgised ja mürgised seened. Nendest ei ole mürgised toidud, sest need on täiesti kõlbmatud. Nad läbivad soolte täpselt nii, nagu need olid allaneelatud.\nIga vastuvõtu aluseks peaks olema värske puu või värske köögivili (olenevalt sellest, kas see on puu-või köögiviljade vastuvõtt). Kui toit on toores, ei ole see vastuvõetav, peaks see toores olema vähemalt kolmveerand. See peaks olema õige toodete kombinatsioon.\nÄädikas, mis on moodustunud puuvilja suhkru käärimise tulemusena, sisaldab alkoholi ja äädikhapet. Viimane on maksa kahjulikum kui alkohol. Äädikas takistab ka seedimist. Happed, kas need on kasulikud orgaanilised või äädikhapped ja ravimhapped, on väga kahjulikud ja kahekordselt maksa põdevatel patsientidel. Tervislikult ilusad inimesed saavad ilma nende kasutamiseta enda tarbeks tarbida neid aineid ja visata neid ära ilma märgatava energiakaotusega. Kuid nad peavad meeles pidama, et isegi kõige tervislikumat organismi ei saa pikka aega kuritarvitada ega karistata. See ei tähenda, et hapud puuviljad ei ole ebatervislikud toidud, kuid neid ei tohiks tarbida liiga.\nMajonees: keskmise kategooria "kahju" toode. Üks majoneesi supilusikatäis annab enam kui 50% inimestest päevasele vajadusele E-vitamiini järele ja peaaegu 70% -ni polüküllastumata rasvhapete puhul. Siiski tuleks meeles pidada, et majonees on kõrge kalorsusega toode, mis sisaldab üle 65% rasva. See sisaldab suures koguses naatriumi ja kolesterooli. Naatriumi ületav sisaldus vähendab toitainete voogu rakus, aeglustab ainevahetusproduktide produktsiooni, vähendab rakkude aktiivsust. Kolesterool on tuntud ateroskleroosi peamine riskitegur.\nKuumutatud või kehtetu toit. Uuesti kuumutamisel kaotavad peaaegu kõik väärtuslikud ained. Bakteriaalse aktiivsuse kalorid ja tooted jäävad endiselt (endiselt arenevad mikroobid isegi külmkapis, kuigi palju aeglasemalt kui toatemperatuuril).\nKuivatatud puuviljad, mida on töödeldud säilitusainete ja pleegitustega. Toitumisspetsialistid ei soovita sulfurooshappe või vääveldioksiidiga töödeldud kuivatatud puuvilju. Tehnoloogia kohaselt töödeldakse sellist töötlemist õunte, pirnide ja enamiku aprikoosidega. Kuivatatud aprikoosid ilma vääveldioksiidita on tumedamad, peaaegu pruunid, pruuni värvusega. Töödeldud kuivatatud puuvilju eelistatult leotatakse mõni minut leige veega, seejärel läheb suurem osa vääveldioksiidist lahusesse.\nAlkohol Isegi minimaalsetes kogustes häirib vitamiine imendumist. Lisaks on alkohol iseenesest väga kaloriline. Rääkige alkoholi mõjust maksale, neerudele, arvatavasti mitte seda väärt, te juba kõik hästi teada. Ja ärge tuginege asjaolule, et teatud kogus alkoholi on kasulik. Kõik see toimub ainult mõistliku lähenemisega selle kasutamisele (üsna harva ja väikestes annustes).\nToit "jooksu peale." Ühel hetkel on väärt toitu üldiselt ebasobivate toodete valmistamiseks: kiirnauad, arvukad kohesed supid, kartulipüree, lahustuvad mahlad nagu "Jupiter" ja "Zuko". Kõik see on kindel keemia, mis põhjustab teie keha kahtlast kahju.\nTänapäeval on nii palju erinevaid toite, mida võite söögiga jooma, meie ja meie lapsed armastavad kiibid, juusturburgerid, friikartulid jne, unustades õige toitumise põhimõtted. Aga sellistest suupistetest on rohkem kahju kui hea. Kui võrrelda keha autoga ja mees ise juhtiga, siis on väga oluline, et keha täidaks kasulik kütus, sest juht ei täida auto midagi.\nNäiteks sisaldab praetud kana keskmine osa mitte ainult 344 kcal, vaid ka palju ebatervislikke rasvu, eriti palju krõbedast kestast. Bigmak sisaldab lisaks 560 kcal, see on ka tõeline kolesteroolipomm. Prantsuse friikartuli keskmises osas on 260 kcal. Sügavale rasvade praadimisel moodustuvad paljud organismile kahjulikud kantserogeensed ained. 300 g tükk pitsa sisaldab palju soola, kui sa sööd pitsa liiga sageli riskite teenida hüpertensioon. Standardne kiirtoidu lõunasöök - friikartulid, pepsi pudel ja hamburger sisaldab 50% soola ja kolesterooli päevaannust. Oksüdeeritud kolesterool on rikkalik ja kõikides erinevatel võileibadel, praetud kana, cheeseburgers, friikartulid, kolesterool aitab kaasa aterosklerootiliste naastude ilmumisele veresoonte seintes. Samuti sisaldab kiirtoit palju tööstuslikke rasvu ja nende tüüp on transrasvhapped, nad suudavad integreerida elusmolekulidesse ja häirida nende funktsioone.\nMineraalained on toitumise olulised komponendid, tänu millele on tagatud elutähtsus ja keha täielik areng.\nTermin "mineraalained" (edaspidi "mineraalained") ühendab endas selliseid mõisteid nagu "mikroelemendid", "makrotoitained" ja "ultramikroelemendid".\nMe oleme juba rääkinud makrotoitainete eelistest artiklis "Toidu mikrotoitained", mistõttu käsitletakse käesolevas artiklis makrotoitainete ja ultramikroelementide kehas toimuvat toimet.\nAga kõik on oma aja, kuid nüüd öelge mõni sõna üldiselt mineraalide klassi kohta.\nKõikide ainevahetusprotsesside tagamine ja normaliseerimine.\nHappe ja baasi tasakaalu säilitamine.\nVere moodustamise ja hüübimisprotsessi tagamine.\nOsalemine keha kudede valmistamisel.\nOn väga oluline, et mineraalid siseneksid meie kehasse iga päev koos toiduga, kuna nende puudus viib kõigi elundite ja süsteemide töö katkestamiseni. On oluline, et dieet oleks tasakaalus ja mitmekesine, mis välistaks mõnede mineraalide domineerimise ja teiste puudumise.\nKuid me ei tohiks unustada, et mõnel mineraalil on toksiline toime, mistõttu võib nende liigne tekitada kogu süsteemi tasakaalustamatust.\nMillised toidud sisaldavad mineraalaineid?\nInimeste jaoks on peamiseks mineraalide allikaks vesi ja toit.\nErinevatel toodetel (nii loomsetest kui ka taimsetest päritolutest) on samal ajal erinev kogus neid või muid mineraalseid aineid. Sellepärast on otstarbekam kaaluda mineraalide allikaid kehas ühe elemendi kontekstis, mida me järgmisena teeme.\nSee on tähtis! Toote kuumtöötlus suurendab kõigi mineraalide kaotust.\nMakrotoitained on terve rida anorgaanilisi kemikaale, mille päevane tarbimine peaks ületama 200 mg, samas kui elemendid võivad kehas olla koguses 20-50 g või rohkem kui 1 kg. Inimese kehas on makrotoitained peamiselt veres, lihastes, luudes ja sidekoes.\nKorpuse kolloidsüsteemide stabiilsuse tagamine.\nVere moodustamise tugevdamine.\nSeega võib väita, et makrotoitained on üks puutumatust elust ja inimeste tervisest.\nTuleb märkida, et inimkeha siseneb kadestatava püsivusega makrotoitainete hulka, kuid see ei taga, et süsteemid ja elundid töötavad nagu Šveitsi kellad. Seega võib korrigeeritud "käepidemega" tõrge põhjustada ainult ühe makroelemendi puudumist, mis käivitab kogu tervisehäirete ja haiguste ahela, millest kõige süütumad võivad katki küüned, tuimad juuksed ja väsimus.\nSeepärast on äärmiselt oluline süüa õiget ja mitmekesist, joovat kvaliteetset vett, loobuda halvatest harjumustest (see ei tähenda ainult alkoholi suitsetamist ja joomist, vaid ka sõltuvust tühjast ja mõnikord ebatervislikust toidust).\nMillised tooted sisaldavad makrotoiteaineid?\nMakrotoitained sisalduvad paljudes meie igapäevases toidus sisalduvates toodetes, kuid sagedamini võivad need komplektid anda kehale kõik vajalikud elemendid. Kuid selleks on vaja täpselt teada, millised tooted sisaldavad teatud makrotoitaineid.\nPeamised makroelemendid, mida peab toiduga päevas toitu võtma, on järgmised:\nnaatrium (või Na, vastavalt perioodilisele tabelile);\nkloor (või Cl);\nMe räägime viimasest viiest elemendist üksikasjalikult artiklist "Valk ja selle koostisosad toiduainetes", seega kaalume ka ülejäänud kuue makrotoitaine tarbimise kasulikkust ja allikaid.\nSee makroelement annab närviimpulsside juhtimise, reguleerib keha vee tasakaalu ja vere koostist.\nVesi-soola ainevahetuse ja happe-aluse tasakaalu reguleerimine (see on naatrium, mille ülesandeks on "hoida" vett kehas, mis "hoiab selle" dehüdratsiooni).\nParandada seedimist, suurendades maomahla moodustumist.\nGlükooside transpordi edendamine.\nParandage närvisüsteemi ja lihaste aktiivsust.\nNaatriumi püsivat puudust täheldatakse äärmiselt harva (see on omane toitumisharjumustele järgnenud inimeste jaoks). Selle elemendi ajutine puudus on tingitud diureetikumide kasutamisest, suurenenud higistamisest, suurest verekaotusest või vee ülemäärasest tarbimisest.\nNaatriumi ületav põhjustab järgmisi häireid:\nNaatriumi üleliigseks peamiseks põhjuseks on dehüdratsioon ja suures koguses tavalise soola tarbimine (üle 20 g).\nSee on tähtis! Naatriumi üleliigne põhjustab kaaliumisisaldust.\nNaatriumi ööpäevane tarbimine on umbes 4-6 g, mis vastab 10-15 g naatriumkloriidile.\nSee on tähtis! Naatriumisisalduse suurendamine on vajalik kuuma kliima, liigse higistamise ja intensiivse füüsilise koormuse korral. Vähendamaks naatriumi dieedil peaks olema hüpertensioon, maksa- ja neeruhaigus, allergiad ja luumurrud, kopsudes esinevad kopsud, kopsud, rasvumine, reumaatilised haigused ja kõhuhaigused.\nKaaliumit peetakse üheks olulisimaks rakusiseseks elemendiks, mis on vajalik sisesekretsioonisüsteemi, lihaste, kapillaaride ja veresoonte, närvirakkude, aju, neerude ja maksa normaalseks toimimiseks.\nMagneesiumi akumuleerumise soodustamine, mis vastutab südame selge töö eest.\nSäilitada naatriumisoolade akumulatsioon rakkudes ja anumates, mis takistab sklerooside arengut.\nAju tarnimine hapnikuga, mis suurendab vaimset tähelepanelikkust.\nSuurendage vastupidavust ja füüsilist jõudu.\nSuurenenud vedeliku eemaldamine kehast, mis aitab eemaldada turset.\nKaaliumipuudus (või hüpokaleemia) avaldub järgmiste sümptomite poolt:\nsüdame- ja skeletilihased;\nKõige sagedamini põhjustavad sellised nähtused keha leostumist kaaliumis:\ndiureetikumide liigne tarbimine;\nglükokortikosteroidide võtmine, kaaliumireservide vähendamine;\nKaaliumi liiga (või hüperkaleemia) põhjustab nõrkust (nii füüsilist kui ka vaimset), kõne kahanemist ja peensoole haavandeid. Rasketel juhtudel võib hüperkaleemia põhjustada südamepuudulikkust.\nSee on tähtis! Kaltsiumi ülejääk põhjustab kaltsiumi puudust.\nTäiskasvanu kaaliumisisalduse päevane kiirus on umbes 2-5 g.\nSee on tähtis! Vitamiin B6 suurendab kaaliumi imendumist, alkohol muudab selle raskemaks.\nKaltsium on inimese kehas kõige tavalisem mineraal, mis esineb südame, närvide ja lihaste rakkudes.\nKarkassi nõuetekohase moodustumise ja keha kasvu tagamine.\nKariesi arengu ennetamine.\nKaltsiumi puudulikkus kehas on näidustatud järgmiste ilmingutega:\nneeru- või maksapõletikku;\nrätikute ja õõnsuste välimus hammasemailil.\nKaltsiumi liig põhjustab luude deformeerimist, lihaste nõrkust, motoorika koordinatsiooni halvenemist, spontaanseid luumurdusid, lonkamist ja südame löögisageduse suurenemist.\nSee on tähtis! Kaltsiumi liig tekitab tsingi ja fosfori puudujäägi.\nKaltsiumi päevane kiirus varieerub 600 kuni 2000 mg (kõik sõltub inimese vanusest ja tervislikust seisundist). Seega on soovitatav, et lapsed tarbiksid 600-800 mg kaltsiumi päevas; noorukid - 1000 - 1200 mg;\ntäiskasvanud, 800-1200 mg; rase ja imetav - vähemalt 1500 mg.\nMagneesium on kofaktor, mis osaleb mitmes olulises ensümaatilises protsessis (see makro on ensüümide järjestuse struktuuriline komponent).\nOsalemine valkude sünteesimisel ja luukoe valmistamisel.\nMõlema veresoonte ja lihaste lõõgastumise ja pinge reguleerimine.\nSoolestiku, põie ja eesnäärme funktsioonide normaliseerimine.\nNeerukivide moodustumise ennetamine.\nMagneesiumi puudulikkus on selliseid ilminguid:\näge kõhuvalu, millega võib kaasneda kõhulahtisus.\nKui kõik ülaltoodud sümptomid käivituvad organismi magneesiumisisalduse puudumise tõttu, siis kui dieeti rikutakse selle elemendiga, normaliseerub tervis.\nLiigne magneesium avaldub peamiselt lopustav toime.\nSee on tähtis! Magneesiumi liiga võib põhjustada kehas kaltsiumi ja fosfori kontsentratsiooni vähenemist.\nMagneesiumi päevane manustamine on 0,4 g.\nMagneesiumi täiendavaks allikaks on soovitatav kasutada kõva vett.\nSee makroelement reguleerib keha vee tasakaalu, täites mitmeid olulisi funktsioone, mida arutatakse allpool.\nParandada seedimist, tekitades vesinikkloriidhapet maos.\nRasvade jaotuse soodustamine.\nKlooripuudus väljendub isukaotus, letargia, mäluhäired, suu kuivus ja maitse kadumine. Rasketel juhtudel, mis on äärmiselt haruldased, põhjustab kloori puudumine juuste ja hammaste kadu.\nKloori üleannustamine tekitab valu silmades, millele järgneb pisaravool, ilmneb kuiv köha, temperatuur tõuseb (rasketes olukordades võib kloori liig võib põhjustada kopsuturset).\nKloori vajadus on täiesti täidetud tavalise toiduga, mis sisaldab ülekaalukalt naatriumkloriidi, mis on põhiline kloori allikas organismis.\nSee on tähtis! Kloori toksilisus ilmneb annuses, mis ületab 15 g päevas.\nKloori peamised toiduallikad:\nFosfor on vajalik normaalse ajutegevuse, samuti südame-veresoonkonna süsteemi jaoks ning see element osaleb ka luude moodustumisel.\nHappe-baasilma tasakaalu reguleerimine.\nArtriidi valu vähendamine.\nTugevdada hambaid, igemeid ja luukude.\nFosfori puudus võib põhjustada luukoe osteoporoosi arengut, põhjustada intellektuaalsete võimete vähenemist, hambaemaili hävitamist, mäluhäireid, peavalu ja ebamõistlikku ärritatavust, rääkimata üldise efektiivsuse kadumisest.\nMitte vähem ohtlik on fosfori ülejääk, mis tekib siis, kui dieeti domineerib liha ja / või kalatooteid. Fakt on see, et fosfori imendumine sõltub kehas sisalduvast kaltsiumisisaldusest. Nende kahe elemendi optimaalne suhe on 1: 1,5 (kus 1 on kaltsium ja 1,5 on fosfor). Ainult selle suhte korral moodustavad need ained lahustumatuid ühendeid, mis aitavad kaasa organismi normaalsele toimimisele. Kui fosfori rikkumine proportsioneerub lihtsalt kudedes ja luudes, mis ähvardab neerude, närvisüsteemi ja luukoe häireid. Omakorda aeglustub ka kaltsiumi imendumine, mis viib D-vitamiini moodustumise ja pankrease näärmete häirimise aeglustumiseni.\nFosfori ööpäevane tarbimine on 800 mg.\nSee on tähtis! Tugeva füüsilise koormusega suurendab fosfori päevane kiirus 1,5-2 korda.\nSee on tähtis! Rasvases toidus suurendatakse fosfori imendumist, samal ajal vähendades kaltsiumi imendumist.\nUltraimelleseadmed on elemendid, mis asuvad organismis väga väikestes kogustes, kuid millel on kõrge bioloogiline aktiivsus.\nSee on tähtis! Mõned neist elementidest on väga mürgised, seetõttu tuleks neid kasutada rangelt piiratud koguses.\nUlme-mikroelementide peamised esindajad on:\nKuld pole mitte ainult väärtuslik väärismetall, vaid ka üks meie keha komponentidest.\nImmuunprotsesside normaliseerimine (nagu immunosupressant, kulda sisaldavad ravimid on ette nähtud kroonilistele infektsioonidele või vähktõppele põetavatele patsientidele).\nMeditsiinis kasutatakse reumatoidartriidi ja polüartriidi raviks kulla ravimeid. Seega peetakse aurooteraapiat (ladina "aurum", mis tähendab "kulda") ja tänapäeval kõige tõhusamate meetoditega nende haiguste raviks koos mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamisega. Ja kogu saladus on see, et kehasse sisestatud kullaühendid inhibeerivad makrofaagid, mis aitab kaasa patoloogiliste immuunreaktsioonide arengu pärssimisele.\nTuleb öelda, et kulla sisaldavate ravimite spetsialistide arvamused on mitmetähenduslikud. Ühest küljest on nende tõhusus väljaspool kahtlust, teiselt poolt - neil on kõrvaltoimed.\nSee on tähtis! Mõned kullaühendid võivad akumuleerida neerudes, maksas, põrnas ja hüpotalamuses ning see võib kaasa tuua orgaaniliste haiguste, dermatiidi, stomatiidi ja trombotsütopeenia tekkimise.\nKuldse tundlikkuse tunnused:\nMis tooted sisaldavad kulda?\nKuld on ainult ühes tootes - mais, ja siis ainult mikroportsioone, kuid need on piisavad, et see element kehas täita.\nSoovitav on vähemalt üks kord kuus ennast maisi putru külastada.\nHõbe on looduslik bakteritsiidne metall, mis suudab tappa ligikaudu 650 bakteriliiki, mis hiljem ei omanda selle elemendi suhtes vastupidavust (mida tänapäevaste antibiootikumide kohta ei saa öelda).\nSamuti on oluline, et antibiootikumid "tapavad" mitte ainult patogeenset mikrofloorat, vaid ka kasulikku, samas kui hõbeda preparaadid mõjutavad ainult baktereid ja viirusi. Leukotsüütide poolt absorbeeritud hõbe viiakse infektsioonikohta, kus see mitte ainult neutraliseerib nakkuse allikat, vaid vähendab ka põletikku. Sellised ühendid regenereerivad kudesid, kiirendades haavade ja vigastuste paranemist.\nKuid see pole veel kõik: hõbedane toonib keha ja tugevdab immuunsüsteemi.\nHõbe puudus on üsna haruldane.\nSelle elemendi liig võib täheldada inimestel, kes on pikka aega kontaktis hõbedaga. Lisaks võib hõbeda ülejääk põhjustada hõbenitraatravimite pikaajalist ravi.\nLiigne hõbeda sümptomid kehas:\nHõbeda tarbimine päevas on umbes 80 mg. Mürgine annus hõbedat - 60 mg.\nHõbedaallikad kehas - toit (köögiviljad, puuviljad, liha). Kuid enamik sellest elemendist sisaldub rikastatud vees, mis on läbinud eritöötluse ja mida saab teha ka kodus. Selleks tuleb vett hoida hõbedasekangas (niisuguste hõbeda asjade puudumisel saab veega mahutit panna - need võivad olla mündid või söögiriistad).\nElavhõbedat (seda elementi nimetatakse ka "surma metalliks") on lahutamatu osa veest, pinnast ja õhust ning seetõttu on see ka inimkehas, kuigi väga väikestes kogustes.\nKuid kõik on nii hirmutav, nagu tundub esmapilgul, kuna elavhõbedal on ka kasulikke omadusi, sealhulgas:\nkudede muutmine ja parandamine;\nSee on tähtis! Terapeutiliste ainetena võetakse elavhõbedat ainult arsti ettekirjutuse alusel ja on oluline meeles pidada, et seda metalli ei kasutata puhtal kujul, vaid ainult väävliga.\nSee on tähtis! Toidust tulevad väikesed doosid elavhõbedast ei kogune inimkehasse, vaid pärinevad peamiselt neerudest, käärsoolest, sapist, higist ja süljest. Kuigi elavhõbedat sisaldavate toodete (eelkõige kalade) tarbimine päevas võib avaldada teatavat toksilist toimet.\nEriti ohtlikud elavhõbeda aurud, samuti selle metalli orgaanilised derivaadid moodustuvad veekeskkonnas mikroorganismide mõjul. Eriti ohtlikud tsoonid, kus töötavad rasketööstus ja mis ei ole varustatud kaasaegsete rajatistega. Sellistes piirkondades on keskkond üldiselt ja eelkõige inimesed aeglaselt, kuid kindlalt mürgitatud elavhõbeda aurudega.\nSamal ajal ei avaldata elavhõbeda mürgistust (me ei räägi tohutu elavhõbedaga käimas oleva ägeda mürgistuse juhtumitest) pikka aega, see tähendab, et see on asümptomaatiline.\nAja jooksul hakkavad need mürgistuse sümptomid ilmnema:\nSee võtab natuke rohkem aega ja tervislik seisund halveneb, mis väljendub:\nkohut hirmu ja närvilisuse tekkimine;\nvalgevereliblede arvu vähenemine.\nKui need sümptomid ilmnevad, peate viivitamatult konsulteerima arstiga (eriti kui elate tööstuspiirkonnas).\nToidu keskmine lubatud elavhõbeda määr on umbes 0,5-1 mg sellest elemendist kilogrammi toidu kohta.\nPaljudes toiduainetes esineb elavhõbedat minimaalsetes kogustes, mis ei suuda mürgistust põhjustada - see on leib, jahu ja konservid. Aga ennekõike kala elavhõbe (eriti makrell, tuunikala, mõõkkala). Seetõttu ei soovitata kala iga päev süüa.\nPlii peetakse üheks põhiliseks looduslikuks saasteaineks, kuid see ei takista sellel tuua mingit kasu inimkehale. Seega on plii, mis koguneb peamiselt luukoosis, täiskasvanu kehas koguses 2 mg.\nLuukoes toimuva metaboolse protsessi tagamine.\nOsalemine raua vahetuses.\nLisaks kasutatakse pliid nahahaiguste, dermatiidi kasvajate ja gonorröa raviks. Kuid tuleb meeles pidada, et plii on toksiline metall, mis võib põhjustada mürgistust.\nLiigne plii kehas võib põhjustada selliseid tõsiseid rikkumisi:\nSelle elemendi puudus on äärmiselt haruldane, seetõttu pole selle sümptoomide kohta teaduslikke andmeid.\nMillised toidud sisaldavad pliid\nPlii igapäevane vajadus on umbes 10-15 μg.\nSee on tähtis! Üle 10 mg annuste kasutamine põhjustab enamasti surma.\nTaimetoidud sisaldavad rohkem plii kui loomad.\nPlii on aktiivselt kogunenud kapsas, juurviljad (ka kartul), nisukliid, seened (eriti need, mis kasvavad teede ja tööstusettevõtete lähedal), mereandid, kalad (nii värsked kui külmutatud), želatiin ja konserveeritud tooted.\nSee on küllaltki halvasti uuritud element, mis sageli toimib kehas kaaliumi sünergisti (teisisõnu, see element aktiveerib samu elemente nagu kaalium).\nKaaliumisisese koguse asendamine erinevates protsessides.\nOsalemine hingamisteedes, kardiovaskulaarsüsteemis, nahas, silelihas ja seedetraktis.\nRubiidumi puudulikkuse tagajärjed on järgmised:\neeldatava eluea märkimisväärne langus.\nHoolimata selle elemendi eelistest, ärge unustage rubiidiumi suurt mürgisust.\nRubiidumi liigse märguanded:\nvalgu eritumine uriinist;\nMis toitu sisaldab rubiidiumi?\nRubiidumi päevane tarbimise määr on 1-2 mg, mis on palju kõrgem kui teiste ultramikroelementide tarbimise määr.\nRubiidium siseneb inimkehasse, joomistes kohvi, tee, joomise ja mineraalveega. Maksa ja mere kala lihaste hulgas on ka väike kogus rubiidiumi.


Revlon Professional Nutri Color Creme 400 Tangerine 270ml - Kivilaine\nEsileht / Juuksehooldus / Palsamid / Revlon Professional Nutri Color Creme 400 Tangerine 270ml\nEksklusiivne segu hooldavatest kosmeetilistest koostisosadest sisaldab: Provitamiin B5, viinamarjaseemne õli ning ioonilisi värvipigmente. Toidab juuksekiudu kolm ühes efektiga, et saavutada laitmatu kombinatsioon värvist, hooldusest ja läikest.\nTootekood: 7241407400 Kategooria: Palsamid\nKasutamine: Pese juuksed ning eemalda liigne niiskus rätikuga. Kanna soovitud Nutri Color kreem juustele käte abil või kasutades pintslit. Soovi korral saad pöördel asuva miksimiskaardi abli segada sobiva tooni. Kasuta kaitsekindaid. Lase mõjuda: värvivärskenduse puhul 3 minutit, fantaasiarikkaks toonimiseks 15 minutit. Loputa juuksed ning stiliseeri vastavalt soovile.\nKoostis: Aqua, Propylene Glycol, Cetyl Alcohol, Dicetyldimonium Chloride, Dimethicone, Stearamidopropyl, Dimethylamine, Behentrimonium Chloride, CetearylAlcohol, Cetrimonium Chloride, Isopropyl Alcohol, Panthenol, Polyquaternium-10, Citric Acid, Hydroxyethylcellulose, Dimethiconol, Vitis Vinifera (Grape) Seed Oil, Parfum, Linalool, Hexyl Cinnamal, Geraniol, Benzyl Alcohol, Methylparaben, Ethylparaben


Eesti saab uue trahviliigi, kus karistus võib ulatuda miljonitesse - Ärileht - Uudiseid majandusmaailmast\nEesti saab uue trahviliigi, kus karistus võib ulatuda miljonitesse\nRIK pressikonverents, Raivo Aeg\nJustiitsministeerium saatis kooskõlastusringile haldustrahviõiguse kontseptsiooni, mis lubab finants-, konkurentsi- ja andmekaitseõiguse rikkumisi edaspidi oluliselt suuremate summadega karistada.\nEestis on viidatud rikkumised seni olnud sätestatud süütegudena ning menetletud enamjaolt väärteomenetluses, mille trahvi ülemmäär juriidilise isiku puhul on 400 000 eurot. ELi õigusaktides sätestatud trahvide ülemmäärad ulatuvad sealjuures aga kümnetesse miljonitesse.\n"Tegemist on valdkondadega, kus liiguvad suured rahad ja rikkumiste puhul peavad karistusmäärad vastama rikkumise suurusele. Kui näiteks Soomes on teadaolevalt suurim turgu valitseva seisundi kuritarvitamise eest mõistetud haldustrahv ulatunud 70 miljoni euro ligi, siis Eestis on samaväärse rikkumise eest suurim väärteomenetluses määratud trahv olnud 16 000 eurot," tõi justiitsminister näite.\nEbaproportsionaalselt madalate trahvimäärade kõrval on seni olnud kitsaskohaks ka menetluste paljususega kaasnevad probleemid ja süüteomenetlustest tulenevad nõuded, mistõttu on olnud raskusi muuhulgas ka juriidiliste isikute vastutusele võtmisega.\n"Potentsiaalse rahalise karistusega lõppev menetlus peab olema efektiivne, et võimaldada tõhusate, proportsionaalsete ja hoiatavate trahvide kohaldamist. Võttes arvesse nii Tartu Ülikooli vastavasisulist uuringut kui ka huvirühmade seisukohti, oleme jõudud seisukohale, et Eestis on seda kõige tõhusam rakendada läbi haldusmenetluse, mida täiendavad süüteomenetlusele omased erisused," selgitas Raivo Aeg.\nNende erisuste üks peamisi eesmärke on tagada menetlusaluste isikute Eesti põhiseadusest, Euroopa Liidu põhiõiguste hartast ning Euroopa inimõiguste ja põhivabaduste konventsioonist tulenevate õiguste järgimine, arvestades plaanitava trahviliigi karistuslikku iseloomu.\nRikkumised, mille eest võib tulevikus haldustrahvi määrata, koos võimalike trahvimääradega nähakse ette eriseadustes.\nEelnõu eeldatav kooskõlastamiseks ja arvamuse avaldamiseks saatmise aeg on suvi 2020 ning eeldatav jõustumisaeg on järgmise aasta esimeses kvartalis.


Mari Pukk Therapy – Triger\nTriger on käivitaja. See on keegi, kes käivitab meis mingisuguseid sarnaseid reageeringuid. Et sellest aru saada, siis on vaja natuke eneseanalüüsi. Hakata tähele panema oma reageeringuid ja märkama sarnasusi. Mida enam neid situastioone kordub, seda enam jõuame oma jälgimisega lähemale selle algpunktini, mis seda põhjustab.\nNii ka mina ühel heal päeval leidsin end taas sarnasest tugevast ärrituse tundest. Ok, jälle see sama tunne. „Ma pole piisav. Ma pole tahetud.” Varemalt olen selle tundega kaasa läinud ja olen siis pikemat aega ärritunud ja lõpuks vihane ja aru ei saagi, miks täpsemalt. Lihtsalt kõik on pahasti ja kõik ajab närvi. Aga okei, see on see tunne ja emotsioon. Katsun selle kõrvale tõsta, vaadelda teise nurga alt ja ometi mitte alla surudes ega sellega kaasa minnes nagu tavaliselt, vaid selles olles. Tunda seda tunnet ja neid emotsioone. Küsisin endalt: Mis see on? Kust see tuleb? Mis mind tegelikult ärritab? Kas asi on teises isikus või on asi minus? Milles siis täpsemalt?\nSel päeval ma ei andnud enam alla. Üks telefonikõne koolikaaslasest sõbrannale, lühike probleemi kirjeldus ja juba tulid küsimused ja vastused teisest kohast. Ise ma oleks oma mõtetesse ikkagi kinni jäänud või selle ärrituse ajel end saboteerima hakanud.\nSain soovituse läbi teha üks suhteliselt lihtne teraapia vorm. Tundsin, kuidas minus kasvas vastupanu. Ma kartsin, mis võib olla selle lõpptulemus. Jätsin sõbranna telefoni otsa ja mis seal ikka. Sellest ärrituse tundest tahtsin ju vabaneda või vähemasti selgust saada, mis see tegelikult on.\nPanin selle kujuteldava trigeri enda ette ja tunnetasin. Tundsin, mis reageering minus tekkis ja sealt oli juba lihtne järeldada, kellega see emotsioon tegelikult seotud ja kelle käest ma lapsena ei saanud seda, mida oleks vajanud. Pilt selgem. Istusin trigeri kohale ja tunnetasin, mis temaga toimub. Tundsin ja taipasin ja pikemalt ma kirjeldama ei hakka. Tagasi oma kohale istudes vaatasin asjadele juba teise pilguga. Tekkis arusaam, taipamine ja seos minevikuga. Süüdi ei olnud see teine inimene, tema vaid trigerdas minu valusaid kohti.\nÄrritus sai selleks korraks likvideeritud. Põhjus sai välja selgitatud ja sellelt kadus laeng.


Triin Remmel, MD, PhD | Medicum\nRegister for a visit →\nFamily School Lectures\nFamily school lecture schedule\nMedicum / Registration / Triin Remmel, MD, PhD\nTriin Remmel, MD, PhD\nOlen teise põlvkonna gastroenteroloog, kes tegeleb erinevate seedetraktihaigustega. Seedetraktihaigused on vägagi sagedased maailmas, sageli inimese elukvaliteeti oluliselt häirivad. Kahjuks universaalset ravi, eriti funktsionaalsete haiguste puhul pole sageli olemas. Kõrvetised, puhitused, kõhulahtisus, kõhukinnisus, kõhuvalu, kõik nad tekitavad vaevusi. Peamine on hea koostöö oma perearsti ning ka miks mitte gastroenteroloogiga, kes välistab kõik halvad haigused ning nõustab patsienti koostöös teiste spetsialistidega kuidas edasi elada.\nMinu enda nn. lemmikhaigused on maksahaigused. Eelkõige autoimmuunsed ning muud haruldased maksahaigused. Samas oman ka suurt kogemust viirushepatiitide ravi alal.\nKogus maailmas tõuseb maksahaiguste esinemissagedus. Eelkõige tänu sellele, et me oleme aina paksemad. Peamiseks raviks on siin õige toitumine ning källaldane liikumine.\n1996-1999 Tartu Ülikool gastroenteroloogia residentuur\n1992-1996 doktorantuur Tartu Ūlikoolis, juhendajad professorid Vello Salupere ning Raivo Uibo. Kaitsmine cum laude 18.detsember 1996. Teemaks primaarne biliaarne kolangiit\n1986-1992 Tartu Ülikooli arstiteaduskond, ravi eriala, cum laude\n1975-1986 Elva Keskkool, eesti keele ja kirjanduse eriklass, hõbemedal.\n2018 gastroenteroloog, Medicum\n2017-2018 gastroenteroloog-konsultant, Ida Tallinna Keskhaigla\n2006-2017 gastroenteroloogia keskuse juhataja, Ida Tallinna Keskhaigla\n2004-2006 vastutav gastroenteroloog , Lääne Tallinna Keskhaigla\n2002-2004 vanem gastroenteroloog, Lääne Tallinna Keskhaigla\n2001-2002 Lääne Tallinna Keskhaigla gastroenteroloog\n1999-2001 Magdaleena Haigla gastroenteroloog\n1995-1999 Tartu Ülikooli Sisekliiniku erakorraline vanemteadur\nTavaliselt käin kaks korda aastas väliskoolitustel, Minu jaoks on ikkagi peamine eesmärk koolitada ise Eesti kolleege, et nad oskaksid patsiente paremini gastroenteroloogilisi ravida ning vajadusel suunata õigesse kohta.\nEesti Endoskoopia Ühing\nECCO (Euroopa põletikulise soolehaiguse organisatsiooni) esindaja Eesti poolt\nEelkõige maksahaigused. Muutunud maksaanalüüsidega patsiendid. Samas kogu seedetrakt on huvitav.\nOlen suur maailmarändur. Hetkel olen käinud 78 riigis. Lemmikohad oleksid: Peruu, Myanmar, Nepaal ning Mali. Armastan lugeda ka non fiction raamatuid, eriti ajaloost. Olen lugeri inimene. Samas, on ka mu raamatukogu ning muusikavalik kodus üsnagi suur. Meeldivad eelkõige kaks muusika zanri: klassikaline muusika (suured lemmikud Händel ning Tsaikovski) ning sümfooniline ja gooti rock. Lisaks vaatan hea meelega ka mõnda head kriminulli TVs, tavaliselt kurjategijat küll ära ei arva.\nMinu suurim eeskuju on mu Ema!