Żużel. Znamy dziesięciu uczestników turnieju Chrobrego. W tym gronie dwóch ekstraligowców - Sport WP SportoweFakty\nŻużel. Znamy dziesięciu uczestników turnieju Chrobrego. W tym gronie dwóch ekstraligowców\nMateusz Domański 09 Sierpnia 2019, 10:16\nJuż 15 sierpnia (czwartek) na gnieźnieńskim owalu odbędzie się XI edycja Turnieju o Koronę Bolesława Chrobrego - Pierwszego Króla Polski. Poznaliśmy nazwiska dziesięciu zawodników, którzy staną do walki o królewskie insygnia.\nWśród zaprezentowanych żużlowców znalazły się dwa nazwiska z PGE Ekstraligi. Mowa o Norbercie Kościuchu i Krzysztofie Buczkowskim. Do Gniezna przyjadą także Marcin Nowak, Rafał Okoniewski oraz Kacper Gomólski.\nW obsadzie widnieje już pięciu zawodników Car Gwarant Startu Gniezno - Oskar Fajfer, Jurica Pavlic, Oliver Berntzon, Adrian Gała i Andriej Kudriaszow. Nikogo nie powinno to dziwić. Turniej towarzyski będzie dla Rafaela Wojciechowskiego dobrą okazją na sprawdzenie formy swoich podopiecznych przed play-offami.\nPoczątek sierpniowych zawodów na torze w Gnieźnie został zaplanowany na godzinę 17:00. Przypomnijmy, że w tym roku rywalizacja toczyć się będzie zgodnie z formułą zawodów indywidualnych. Nie będzie już więc eksperymentów ze zmaganiami drużynowymi.\nBvB27 10-08 00:11 Zgłoś\n„Apator nigdy nie spadnie” hahahahahahahahahaha\nkibicujmy kulturalnie 09-08 11:03 Zgłoś\nCzyli znamy już skład Gniezna 2020----1.Rafał Okoniewski2.Jurica Pavlic3.Oliver Berntzon4.Frederik Jakobsen5.Adrian Gała6.Piotr Gryszpiński7.Damian Stalkowski


PSD 2 zmieni rynek nowoczesnych usług płatniczych | TrudnyKlient.pl\nPSD 2 zmieni rynek nowoczesnych usług płatniczych\n18/11/2015 05/01/2016 Magda\nRozszerzenie ram prawnych, określających zasady świadczenia usług płatniczych, uzupełnienie istniejących regulacji, a także – wyjaśnienie powstałych na ich tle wątpliwości – to główne cele przyjętej przez Parlament Europejski w dniu 8 października 2015 r. dyrektywy Parlamentu Europejskiego i Rady w sprawie usług płatniczych w ramach rynku wewnętrznego („PSD2”)1 . Dyrektywa w całości zastąpi stosowane dotychczas przepisy dyrektywy PSD2, a jej implementacja wymagać będzie istotnych zmian w treści ustawy o usługach płatniczych3.\nOd czasu uchwalenia PSD na rynku płatności detalicznych zaszły bardzo znaczące zmiany pod względem innowacji technologicznych, przejawiające się m.in. gwałtownym wzrostem płatności elektronicznych i płatności realizowanych za pośrednictwem urządzeń przenośnych oraz pojawianiem się na rynku nowych rodzajów usług płatniczych. Dotychczasowe ramy prawne nie nadążały za tymi zmianami, stąd zdaniem unijnego ustawodawcy potrzeba zastąpienia dyrektywy PSD – nową regulacją.\nKogo dotyczy PSD2?\nNie jest przesadą twierdzenie, iż postanowienia PSD2 wpłyną w znaczącym stopniu na kształt całego rynku usług płatniczych, a tym samym – na działalność banków oraz instytucji płatniczych, a także podmiotów oferujących karty sklepowe, karty paliwowe, itd. (działających w ramach tzw. ograniczonej sieci), tzw. niezależnych operatorów bankomatów, jak również – innych niebankowych dostawców usług płatniczych, zainteresowanych w szczególności rozwojem szeroko pojętych płatności mobilnych.\n(i) nowy dostawca (TPP) – nowe usługi (PIS oraz AIS)\nKatalog usług płatniczych rozszerzony został o dwa nowe typy usług:\na) usługę inicjowania płatności (payment initiation service; „PIS”) oraz\nb) usługę dostępu do informacji o rachunku (account information service; „AIS”).\nNa skutek wprowadzenia PIS oraz AIS – katalog dostawców usług płatniczych rozszerzony został o nową kategorię podmiotów – „dostawcę usług płatniczych będącego osobą trzecią” (third party payment service provider; „TPP”). TPP to podmiot „zewnętrzny” w stosunku do użytkownika zasadniczej usługi płatniczej („klienta”), a także – w stosunku do dostawcy tej usługi, świadczący usługę inicjowania płatności lub usługę dostępu do informacji o rachunku.\nTPP, świadczący usługę dostępu do informacji o rachunku, zapewnia klientowi zagregowane informacje online o co najmniej jednym lub kilku rachunkach płatniczych, prowadzonych przez jednego lub kilku dostawców usług płatniczych. W ten sposób klient zyskuje możliwość natychmiastowego uzyskania obrazu jego sytuacji finansowej na dany moment.\nUsługa inicjowania płatności polega na udzieleniu TPP dostępu do rachunku online płatnika – w celu sprawdzenia dostępności środków pieniężnych, zainicjowania płatności, po czym – przedstawienia płatnikowi informacji o dokonaniu płatności.\nObie usługi mają charakter pomocniczy w stosunku do „usług właściwych”, to jest takich, na skutek których dochodzi do faktycznego przesunięcia środków pieniężnych klienta. Należy podkreślić, iż TPP nie wchodzi na żadnym etapie w posiadanie środków pieniężnych klienta.\nCo do zasady wszystkie instytucje płatnicze, w tym także TPP, muszą uzyskać zezwolenie na świadczenie usług płatniczych. Wyjątkiem jest dostarczanie usług dostępu do informacji o rachunku, które zwolniono z obowiązku uzyskania zezwolenia, podlega ono tylko rejestracji. Ponadto, TPP są zwolnione z niektórych wymogów, które muszą spełniać instytucje płatnicze (m.in. posiadanie funduszy własnych i wymogi ochrony środków pieniężnych klienta). TPP mają natomiast obowiązek posiadania ubezpieczenia od odpowiedzialności cywilnej.\n(ii) modyfikacja zakresu wyłączeń\nW obecnym stanie prawnym, PSD przewiduje szeroki zakres wyłączeń spod reżimu dyrektywy. PSD2 modyfikuje jednak te regulacje w sposób znaczący:\n(i) utrzymano wyłączenie spod regulacji – usług płatniczych, oferowanych przez operatorów bankomatów, niezależnych od dostawców usług płatniczych prowadzących rachunek, nałożono jednak na operatorów bankomatów obowiązek przestrzegania przepisów PSD2 w zakresie przejrzystości (tj. obowiązek podania informacji o opłatach, zarówno przed jak i po pobraniu opłaty); ponadto – opłaty pobierane przez operatorów bankomatów nie powinny naruszać rozporządzenia (WE) nr 924/20095;\n(ii) ograniczono wyłączenie transakcji płatniczych realizowanych za pośrednictwem agenta handlowego do sytuacji (i) gdy działają jedynie w imieniu płatnika lub jedynie w imieniu odbiorcy; albo (ii) gdy działają zarówno w imieniu płatnika, jak i odbiorcy – jednak w żadnym momencie nie wchodzą oni w posiadanie środków pieniężnych klientów ani nie uzyskują nad tymi środkami kontroli;\n(iii) działalność związana z płatnościami objęta wyłączeniem z tytułu tzw. ograniczonej sieci pozostała objęta wyłączeniem, jednak według PSD2 nie będzie możliwe wykorzystanie tego instrumentu m.in. do dokonywania transakcji płatniczych w celu nabycia towarów i usług w obrębie więcej niż jednej ograniczonej sieci lub w celu nabycia nieograniczonego asortymentu towarów i usług6;\n(iv) ograniczono zakres wyłączenia transakcji płatniczych przeprowadzanych przez dostawcę sieci lub usług łączności elektronicznej.\n(III) odpowiedzialność dostawcy za nieautoryzowanie transakcje\nPSD2 modyfikuje zasady odpowiedzialności za nieautoryzowaną transakcję:\n(i) ograniczono odpowiedzialność płatnika w szczególności poprzez zobowiązanie dostawcy usług płatniczych do niezwłocznego zwrotu płatnikowi kwoty nieautoryzowanej transakcji; płatnik nie będzie również ponosił odpowiedzialności, jeżeli nie mógł sobie zdawać sprawy z utraty, kradzieży lub przywłaszczenia instrumentu płatniczego; w braku wymogu silnego uwierzytelnienia klienta – płatnik nie poniesie odpowiedzialności za zaistniałą szkodę;\n(ii) zmniejszono próg odpowiedzialności płatnika za straty spowodowane nieautoryzowanymi transakcjami płatniczymi ze 150 EUR do 50 EUR;\n(iii) w przypadku transakcji z nieznaną kwotą – dla blokady środków pieniężnych na rachunku płatnika – niezbędna jest autoryzacja tego ostatniego oraz podanie dokładnej kwoty środków pieniężnych, które podlegać mają blokadzie.\nDużą zmianą jest odpowiedzialność PSP, gdy nie wymaga on silnego uwierzytelnienia dla transakcji, a płatnik zachowuje dobrą wiarę, co do transakcji. W takim przypadku odpowiedzialność za nieautoryzowaną transakcję ponosi w całości dostawca usług płatniczych. Na dostawcy spoczywa również ciężar udowodnienia złej wiary płatnika. Planowana zmiana ma na celu stosowanie coraz skuteczniejszych metod weryfikacji tożsamości płatnika oraz szersze stosowanie metody silnego uwierzytelniania klienta.\nW przypadku transakcji z udziałem dostawcy PIS – to na nim spoczywać będzie ciężar udowodnienia, iż – w zakresie jego kompetencji – dokonana transakcja płatnicza została uwierzytelniona, dokładnie zapisana i że na transakcję płatniczą nie miała wpływu awaria techniczna ani innego rodzaju usterka związana z usługą płatniczą, za którą ten dostawca odpowiada.\nPonadto, pomimo udziału dostawcy PIS w transakcji płatniczej – płatnik zawsze będzie miał prawo wystąpić z roszczeniem o zwrot do swojego dostawcy usług płatniczych, prowadzącego rachunek; pozostaje to bez wpływu na kwestię podziału odpowiedzialności pomiędzy dostawcami usług płatniczych.\nPSD2 – Obawy i szanse\nZe zmianami zapisów PSD2 (dotychczasowi, jak również potencjalni i przyszli) uczestnicy rynku wiążą obawy (w szczególności związane z bezpieczeństwem informacji oraz zapewnieniem właściwego poziomu ochrony danych, a także ze sposobem uregulowania zasad współpracy pomiędzy bankami a TTP), ale postrzegają je także jako szansę na dalszy rozwój (m.in. w związku z wykorzystaniem aplikacji mobilnych oraz działalnością jako TPP).\nZagadnienie bezpieczeństwa danych oraz informacji, a także sposobu uwierzytelniania oraz wysokości opłat za transakcje płatnicze – omówimy dokładniej w oddzielnej publikacji.\n1Procedura ustawodawcza Dyrektywy Parlamentu Europejskiego i Rady w sprawie usług płatniczych w ramach rynku wewnętrznego oraz zmieniającej dyrektywy 2002/65/WE, 2013/36/UE i 2009/110/WE i uchylającej dyrektywę 2007/64/WE:\nAby procedurę legislacyjną uznać za zakończoną – tekst dyrektywy musi uchwalić Rada Europejska; jeżeli wniesie ona poprawki, tekst zostanie przekazany z powrotem do PE.\n2Dyrektywa 2007/64/WE Parlamentu Europejskiego I Rady z dnia 13 listopada 2007 r. w sprawie usług płatniczych w ramach rynku wewnętrznego zmieniająca dyrektywy 97/7/WE, 2002/65/WE, 2005/60/WE i 2006/48/WE i uchylająca dyrektywę 97/5/WE (Dz. U. UE. L 319 z dnia 5 grudnia 2007 r. str. 1)\n3Ustawa z dnia 19 sierpnia 2011 r. o usługach płatniczych (Dz.U. 2011 nr 199 poz. 1175 z późn. zm.)\n4Por. pkt 7 i 8 Załącznika 1 do PSD2\n5Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (WE) nr 924/2009 z dnia 16 września 2009 r. w sprawie płatności transgranicznych we Wspólnocie oraz uchylające rozporządzenie (WE) nr 2560/2001 (Dz. U. UE. L 266 z dnia 9 października 2009 r. str. 11)\n6Instrumenty objęte wyłączeniem z tytułu ograniczonej sieci mogą obejmować w szczególności karty sklepowe, paliwowe, katy członkowskie, bilety parkingowe. Kiedy taki instrument o celu szczególnym przeradza się w instrument o celu ogólnym – wyłączenie z zakresu PSD2 przestanie obowiązywać.\nAutor: Agata Jankowska-Galińska Radca prawny, Managing Associate\nFinanse, Newsy, PrawoDeloitte, e-commerce, finanse, płatności, PSD2\nPrevious Previous post: Wiewiórka.pl dla administratorów i zarządców nieruchomości\nNext Next post: Bądź gotowy dziś do lotu


Ceramika i porcelana japońska: zestawy do sushi, sake i parzenia herbaty - hamono\nStrona główna > Ceramika Japońska\nCzajniki i Imbryki do...\nJapońska ceramika produkowana jest w niezwykle staranny sposób, z zachowaniem dbałości o każdy najdrobniejszy szczegół. Przyznane certyfikaty potwierdzają jej przeznaczenie oraz możliwość bezpiecznego kontaktu z żywnością. Piękna ceramika pochodzi z Japonii i wyróżnia się oryginalnymi kształtami, a także typowymi dla Kraju Kwitnącej Wiśni kolorami i dekoracyjnymi wzorami. Dzięki estetycznym elementom każda kuchnia zyska niepowtarzalny charakter. W przeważającej mierze są to porcelanowe produkty, bardzo często wytwarzane w sposób ręczny przy wykorzystaniu tradycyjnych japońskich metod, powstałych przed setkami lat. Porcelana wytwarzana przez Tokyo Design Studio – firmę, która swoją działalność rozpoczęła w 2010 roku – prezentuje idealne połączenie nowoczesności i tradycji. Wyznaczający trendy producent zestawia ze sobą obie kultury, Wschodu oraz Zachodu.


W jaki sposób tak naprawdę wychowywać swoje dzieci? | ckkroma.edu.pl\nHome » W jaki sposób tak naprawdę wychowywać swoje dzieci?\nPewnie każdy rodzic zdaje sobie sprawę, że jeżeli chce, aby jego własne dziecko bardzo dobrze się rozwijało, w żadnym razie nie powinien dopuścić do nawet niewielkiego zaniedbania. Naturalnie nie rozchodzi się w tym momencie o to by za bardzo przesadzać, ale trzeba dbać o autentycznie każdy aspekt mający związek z dziećmi. W takim razie przejdźmy teraz do meritum...\nDoskonała jest nauka połączona z zabawą. A więc nasz syn, załóżmy, będzie niby się bawił, a więc robił to co kocha, lecz w tym samym momencie będzie niejako mógł rozwijać swój mózg, własną mądrość, inteligencję. Są bardzo różne gry, lecz z pewnością ta o nazwie Geomag World powoduje, że dosłownie każde dziecko będzie miało możliwość jakby szybciej się rozwijać. Jakie zdolności szczególnie warto ćwiczyć? Matematyczne! Królowa nauk to niemal wszystko. Jeżeli nasza pociecha od małego będzie przyswajała sobie matematykę, to bez dwóch zdań później, gdy będzie uczęszczać do szkoły, zapewne osiągnie lepsze wyniki.\nInna kwestia to języki obce. Jeżeli w 2014 roku zwłaszcza jęz. angielski jest aż tak niesamowicie ważny, w żadnym razie nie może jakoś dziwić jeżeli za powiedzmy dekadę ów trend ulegnie jeszcze większemu uwydatnieniu. A kiedy ludzie najlepiej przyswajają obcą mowę? Oczywiście małe dzieci najszybciej uczą się jęz. angielskiego bądź niemieckiego. Ten rodzic, który pragnie dla własnego dziecka jak najlepiej bez większego zastanowienia powinien zwracać większą uwagę na zagadnienia dot. języków obcych. Tak swoją drogą, to coraz powszechniejsze jest, naturalnie częściowe, zwracanie się do własnego dziecka w obcym języku.\nSporą rolę w całym procesie wychowawczym odgrywa także z pewnością kontakt dziecka z innymi dzieciakami. Jeśli dziecko nie będzie często przebywało ze swoimi rówieśnikami, pewnie będzie miało potem jakieś zaburzenia interpersonalne. Proszę nie panikować, lecz z pewnością sprawa jest poważna. Rodzic powinien starać się rozruszać swoje dziecko, kupić stroje karnawałowe dla chłopców i po prostu zorganizować niewielką imprezę. To oczywiście jeden z wielu przykładów związanych z zagadnieniami interpersonalnymi. A więc być może po zapoznaniu się z owym tekstem wśród co niektórych odbiorców wzrósł poziom świadomości odnośnie wychowywania dzieci.


Mieszkanie na sprzedaż - Bydgoszcz - Fordon - CIS-MS-6684 - 61.00m² - Cieślar Nieruchomości\nDo sprzedaży mieszkanie M4/61m2, usytuowane na III piętrze w bloku w Fordonie - osiedle Szybowników.\nMieszkanie składa się z pomieszczeń o następujących powierzchniach:\n- kuchnia 6,00 m2,\n- pokoje: 9, 12, 19 m2,\n- łazienka: 2,59 m2,\n- przedpokój: 9 m2,\nDo lokalu przynależy piwnica o powierzchni 5,36 m2.\nW cenie zabudowa w korytarzu oraz w jednym z pokoi, a także meble kuchenne.\nLokalizacja budynku bardzo dobra: blisko markety, przedszkola, szkoły oraz przestronny parking, a także komunikacja miejska. Czynsz na 4 osoby wynosi ok. 640,00 zł.\nSymbol oferty CIS-MS-6684


Centrum rozrywki, kręgle, bilard, pub. Mach Bowling Club, Banino\nNAJWYŻSZEJ JAKOŚCI ROZRYWKA\nNowoczesne stoły i tory, dużo przestrzeni, profesjonalne akcesoria.\nWPADNIJ DO NAS NA PIWO\nZAPROŚ PRZYJACIÓŁ, ZAJRZYJCIE SIĘ ROZERWAĆ\nPub pełen różnorodnych piw, alkoholi i przekąsek.\nELASTYCZNE MENU NA KAŻDĄ OKAZJĘ\nSmaczny catering z dostawą do domu: na imprezy, święta, przyjęcia.\nDRODZY RODZICE I KOCHANE DZIECI 🥳🥳🥳\nPRZEDŁUŻAMY DZIEN DZIECKA❗❗❗\nZAPRASZAMY WAS DO 🎳🎳BOWLING CLUB BANINO🎳🎳\nW DN 2.06-05.06\nŚWIĘTOWAĆ TEN WAŻNY DZIEŃ W ROKU😁😁😁\nDLA DZIECI TEGO DNIA MAMY TOR W PROMOCYJNEJ CENIE 5⃣0⃣ ZŁ/ GODZINA W ZESTAWIE Z FRYTKAMI I SOCZKIEM 🍟🧃\n🙃🙃🙃DODATKOWO MAMY DLA WAS KONKURS🙃🙃🙃\nNA SUPER PLAKAT Z KREGIELNI 🏞\nTECHNIKA DOWOLNA WIEC WASZA KREATYWNOŚĆ NAPEWNO NAS ZASKOCZY\nPRACE ZBIERAMY DO 31.05 W NASZEJ KREGIELNI A ROZWIAZANIE KONKURSU Z NAGRODAMI 5.06.22\nZAPRASZAMY DO ZABAWY WSZYSTKIE DZIECI :)\nBilard, kręgle, pub i catering- Bowling Club, Banino\nKręgielnia, bilard i pub\nBanino Bowling Club to idealne miejsce na grę w kręgle, w bilarda czy na drinka. Nasz lokal jest wielofunkcyjny – zapewniamy nowoczesny sprzęt do gry, transmisje sportowe na żywo, dobrze wyposażony bar. Wpadnij, przekonaj się sam!\nZestawy cateringowe dostarczane pod wskazany adres. Różne możliwości skompletowania menu, ze względu na preferencje żywieniowe i różne okazje. Polecamy nasz catering na przyjęcia, święta, spotkania biznesowe.\nNasz pub i centrum rozrywki oferuje atrakcyjne rabaty i promocje. Zapraszamy klientów indywidualnych, grupy, firmy na wszelakie spotkania do naszego lokalu. Do każdego klienta podchodzimy z wielką uwagą, proponując elastyczne ceny i atrakcje.\nWysokiej jakości rozrywka nie musi wiele kosztować! Nasz cennik stworzony jest z uwzględnieniem dni tygodnia, zapewniając rozmaite rabaty. Działamy 6 dni w tygodniu, dla każdego znajdzie się coś, co lubi, w przystępnych cenach – kręgle, bilard czy mecz w doborowym towarzystwie, przy zimnym piwie.\nNasze miejsce powstało z pasji i naszych własnych doświadczeń. Dla naszych klientów przygotowaliśmy klimatyczny pub i transmisje sportowe na żywo. Można u nas rozerwać się, grając w kręgle czy w bilarda. Każdego dnia i o każdego klienta dbamy tak samo – stawiając na atmosferę, przystępne ceny i wysoką jakość obsługi.


Wszystko o sercu : czerwca 2011\nZimowe, przenikliwe powietrze i grube warstwy odzieży mają bardzo zły wpływ na naszą skórę, staje się ona przesuszona i szorstka. Aby temu zapobiec stosujmy do kąpieli Zabłocką Sól termalną Siła Serca.\nGdy wszechogarniający chłód dręczy nasze ciała, myślami często jesteśmy nad błękitnym oceanem i pływamy w przezroczystej, ciepłej wodzie. Do lata jeszcze daleko, ale na poprawę zimowych nastrojów proponujemy urządzenie sobie kąpieli w domowym zaciszu. Jako główny punkt programu polecamy kąpiel z Zabłocką Solą termalną Siła Serca.\nZabłocka Sól Termalna jest produktem najlepszej jakości, wytwarzanym w naturalnym procesie - metodą panwiową, daleką od obecnie stosowanych przemysłowych sposobów. Polega ona na długotrwałym gotowaniu zabłockiej solanki i jej stopniowym zatężaniu, aż do osiągnięcia stadium krystalizacji, dzięki czemu skład chemiczny soli charakteryzuje się wyjątkowo wysoką mineralizacją a sól zachowuje wszystkie dobroczynne składniki, takie jak jod, brom, bor, wapń, magnez, krzem i selen. Taki skład gwarantuje wszechstronne, dobroczynne działanie soli na nasz organizm. Dzięki niej ciało się relaksuje, odżywia i oczyszcza, i to zarówno od zewnątrz jak i od wewnątrz. Wśród tych zbawiennych w skutkach zastosowań znajdują się między innymi: kąpiele, okłady, inhalacje, peelengi, a nawet płukanie gardła. Chcąc zastosować np. peeling, należy wetrzeć w skórę niewielką ilość produktu, a następnie spłukać wodą. Skóra od razu staje się widocznie odświeżona, gładsza i zdrowsza. Doskonałe efekty uzyskamy również dzięki dodaniu Soli termalnej Siła Serca do kąpieli. Podczas kąpieli z solą organizm opuszczają toksyny i produkty przemiany materii, wchłaniane są rozpuszczone z soli minerały a nasza skóra staje się odżywiona i ładnie zaróżowiona. Aby uprzyjemnić sobie relaksującą kąpiel wzbogaconą Zabłocką Solą termalną proponujemy zgasić światło w łazience, zapalić świeczkę i włączyć spokojną, nastrojową muzykę. W takiej atmosferze najskuteczniej się zrelaksujemy i wsłuchamy we własne ciało. Zawarta w wodzie sól poprawi jego wygląd, zmniejszy widoczne ślady cellulitu, złagodzi trądzik, zniweluje nadmierną potliwość oraz nieprzyjemny zapach ciała. Preparat ten łagodzi także nieprzyjemne objawy grzybicy stóp, skłonność do zbyt intensywnego przesuszania się skóry całego ciała, zmniejsza zmarszczki oraz rozstępy. Wyjątkowość Zabłockiej Soli termalnej Siła Serca nie kończy się jednak na powyższych zastosowaniach. Doskonale sprawdza się ona także w trakcie odchudzania, które bywa bardzo trudnym procesem ze względu na zbyt wolną przemianę materii lub niedoczynność tarczycy spowodowaną zbyt małą ilością jodu w organizmie. Regularne kąpiele z dodatkiem soli nie tylko wpływają na prędkość przemiany materii, ale także wzmagają proces spalania tłuszczu i detoksykacji organizmu.\nStosując Sól Termalną Sila Serca pomagamy nie tylko sobie, ale wszystkim ludziom czekającym na przeszczep serca. Jak to możliwe? Zabłocka Sól termalna wchodzi w skład projektu Siła Serca Fundacji Rozwoju Kardiochirurgii, którego celem jest propagowanie zdrowego trybu życia oraz zbiórka pieniędzy na budowę polskiego sztucznego serca. W Polsce tylko co dziesiąta osoba potrzebująca nowego serca otrzymuje ten cenny dar, więc kupujmy Sól termalną Siła Serca, bo dbając o nasze zdrowie jednocześnie możemy pomóc ludziom czekającym na swoje drugie serce, a często drugie życie.\no czerwca 28, 2011 0 komentarze\nW praktyce oznacza to, że żywność RAW jest lepiej przyswajalna, a wszystkie składniki odżywcze w niej zawarte lepiej wykorzystywane przez organizm.Organizm nie jest więc obciążony i nie musi używać własnych rezerw enzymatycznych, które może przeznaczyć na przykład na leczenie organizmu lub odnawianie komórek, czyli spożywanie żywności RAW opóźnia również efekty starzenia się organizmu!\nWarzywa, owoce, nasiona, orzechy, ziarna, glony, kiełki, superfoods.\nI wbrew pozorom taki zawężony wybór wciąż pozostawia wiele do popisu w kuchni! W internecie nie brakuje kolorowych przepisów i fantazyjnych raw dań... Można stworzyć mleka na bazie orzechów z kakao, posłodzonym egzotycznym syropem z agawy lub syropem z korzenia yakonu! Do tego czekolada z nieprażonego kakao z mesquite... Na deser lody, ciasto... Gęste dipy, pizza, spaghetti, tortilla…Można stworzyć praktycznie każdą wersję raw ulubionego gotowanego posiłku. Blogowicze prześcigają się w pomysłach. I choć dieta jest wciąż mało znana w Polsce, już o niej słychać, jest nawet pierwszy sklep internetowy.Niewątpliwym atutem RAW produktów dostępnych że są one bezglutenowe, wolne od cukru, nabiału, soi i składników genetycznie modyfikowanych, co sprawia, że są idealne dla cukrzyków, chorych na celiakię, a przede wszystkim dzieci!\nSłodycze witariańskie są suszone w bardzo niskich temperaturach, zawsze poniżej 42 stopni Celsjusza. Taka delikatna obróbka umożliwia zachowanie pakietu cennych witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i enzymów w nienaruszonej formie i składzie. Słodycze są słodzone świeżo wyciśniętymi sokami z ekologicznych owoców lub syropem agawy meksykańskiej, która jest trzykrotnie słodsza od cukru i która równocześnie ma czterokrotnie niższy indeks glikemiczny niż cukier. Pozostałymi składnikami witariańskich słodyczy i przekąsek są nieprażone ziarna, orzechy i nasiona (w tym ziarno kakaowca), owoce, warzywa i naturalne przyprawy. Słodycze witariańskie to również idealny wybór dla cukrzyków, cierpiących na alergię glutenową i inne alergie pokarmowe. Witariańskie produkty są wolne od cukru, syropu jęczmiennego, melasy, glutenu, nabiału, laktozy, skrobi, soi, drożdży, składników genetycznie modyfikowanych, polepszaczy i konserwantów.\no czerwca 26, 2011 4 komentarze\nSiła Serca to program stworzony przez Fundację Rozwoju Kardiochirurgii, promujący produkty mające pozytywny wpływ na nasze serce. Do grona tych produktów dołączyła właśnie margaryna Benecol, która w naturalny sposób obniża poziom złego cholesterolu.\nJedząc nasze ulubione produkty, takie jak np.: jajka, masło i mleko, nie zawsze jesteśmy świadomi, że te uważane przez nas za niezwykle zdrowe produkty, spożywane w nadmiarze mogą nam poważnie zaszkodzić. I nie chodzi tu o niestrawność, lecz o mogącą prowadzić do rozwoju miażdżycy, udaru bądź zawału zbyt dużą ilość cholesterolu. Cholesterol to substancja bardzo potrzebna naszemu organizmowi do produkcji hormonów, witaminy D oraz do budowania ścian komórkowych. Niestety, jej nadmiar wpływa negatywnie na nasze zdrowie, powodując osadzanie się tego związku na wewnętrznych ścianach komórkowych, co może doprowadzić m.in. do miażdżycy i niedotlenienia spowodowanego zablokowaniem przepływu krwi. Te jakże nieprzyjemne w skutkach następstwa zbyt wysokiego poziomu cholesterolu można złagodzić kierując się w życiu zasadą, że co za dużo, to niezdrowo. Jednak oprócz ograniczenia konsumpcji produktów o wysokiej zawartości cholesterolu, powinniśmy wprowadzić do naszego menu produkty zmniejszające poziom cholesterolu we krwi.\nJednym z takich produktów jest margaryna Benecol. To pierwszy na świecie produkt o klinicznie udowodnionym działaniu prozdrowotnym, który skutecznie obniża poziom cholesterolu, zmniejszając, dzięki zawartości stanoli roślinnych, wchłanianie złego cholesterolu do krwi. Margaryna Benecol to margaryna, która poprawia kondycję naszego organizmu, a co za tym idzie – jest źródłem dobrego samopoczucia. Benecol jest także doskonałym przykładem na to, że zdrowe produkty mogą być jednocześnie bardzo smaczne, w niczym nie ustępując klasycznemu masłu czy margarynie. Dodatkową zaletą Benecolu jest to, że można go używać nie tylko do smarowania, ale także do smażenia.\nKupując margarynę Benecol, nie tylko dbamy o zdrowie, ale pomagamy Fundacji Rozwoju Kardiochirurgii w stworzeniu Polskiego Sztucznego Serca. Fundacja, założona przez prof. Zbigniewa. Religę, stworzyła program Siła Serca, mający na celu promocję tych produktów spożywczych, które dzięki swym wyjątkowym składnikom wywierają zbawienny wpływ na nasze serce. Część dochodu ze sprzedaży tych produktów przeznaczona jest właśnie na Polskie Sztuczne Serce, ponieważ jednym z głównych kierunków działania Fundacji Rozwoju Kardiochirurgii są badania nad protezami serca, zastawek, badania z dziedziny biocybernetyki oraz nowoczesnej biotechnologii. Ponadto prowadzi ona szkolenia i programy stypendialne z zakresu kardiochirurgii dla kadr medycznych z Polski i zagranicy oraz wspiera finansowo wydawnictwa z zakresu kardiochirurgii.\nJedząc codziennie 25g margaryny Benecol, nie tylko oczyszczamy naszą krew z nadmiaru szkodliwego cholesterolu, lecz także ratujemy ludzkie życie poprzez wspieranie akcji budowy Polskiego Sztucznego Serca. Biorąc pod uwagę dobry smak margaryny Benecol, spożywanie jej z czystym sumieniem można nazwać łączeniem przyjemnego z pożytecznym.\no czerwca 26, 2011 0 komentarze\nW artykule opisane są choroby które wpływają negatywnie na poziom ciśnienia tętniczego człowkieka. Przedstawione są w nim objawy tych chorób i sposoby walki z nimi.\nProblem nadciśnienia, a także kłopoty krążeniowe i kardiologiczne to jedne z najczęstszych dolegliwości na jakie cierpią Polacy. Statystyki wykazały, że średnio z powodu chorób krążeniowych, w tym nadciśnienia tętniczego i jego powikłań, umiera w Polsce około 170 - 180 tys. osób rocznie. Wyniki te są zatrważające, gdyż wskazują bezlitośnie, że w ciągu roku z przyczyn sercowych znika z mapy kraju niewielkie miasteczko. Obecnie na kłopoty z ciśnieniem choruje około 9 milionów obywateli polskich, a kolejne 9 milionów jest nim poważnie zagrożona. Wpływa na to nieregularny tryb życia, rozprzestrzeniająca się nadzwyczaj szybko nadwaga, z która walkę podjęła min. Gazeta Wyborcza. Czy skutecznie? Dotychczas nie wiadomo. Liczby wskazują, że nadwagą może „pochwalić się" ponad 15 milionów obywateli.\nW wielu przypadkach problemy zdrowotne powodują używki. Według ekspertyz przeprowadzonych przez Światową Organizację Zdrowia ubytek kondycji zdrowotnej w polskiej populacji wynika z palenia tytoniu (16%), nadmiernego spożycia alkoholu (9,2%) oraz otyłości Czynniki te zaliczane są do głównych przyczyn wystąpienia nadciśnienia tętniczego. Przyczyną chorób związanych z nieprawidłowym ciśnieniem krwi jest także niedbałość Polaków o swoje zdrowie. Wśród młodych ludzi pojecie:aparat do mierzenia ciśnienia jest zwrotem niemal egzotycznym. Osoby w przedziale wiekowym 20-40 lat pytane o to czy posiadają w domu aparat do mierzenia ciśnieniaodpowiadały, że są zdrowe, a takowe kontrole są przeznaczone dla ludzi starszych. Takie myślenie sprawia, że zagrożenie życia w Polsce spowodowane chorobami układu krążenia jest około 80% większe niż w pozostałych krajach Unii Europejskiej. Co prawda tempo spadku umieralności z powodu chorób układu krążenia (notowane od 1991 roku) jest szybsze niż średnia europejska, ale do zrównania poziomu potrzeba wciąż około 17 lat.\nCzym objawia się i co to jest nadciśnienie czy choroba nadciśnieniowa? Polacy mają małą świadomość chorób przez co trudniej im jest ich unikać. Skoro aparat do mierzenia ciśnienia jest elementem wyposażenia szpitali, a nie prywatnych mieszkań to wiedza o chorobach krążenia musi być na równie miernym poziomie. Nadciśnienie charakteryzuje się stałym lub okresowym podwyższeniem ciśnienia krwi. Istnieją da rodzaje nadciśnienia: pierwotne i wtórne. Nadciśnienie pierwotne według jednej z teorii spowodowane jest predyspozycjami genetycznymi do adaptacji tętnic na częste pobudzenia współczulne. Przebudowa ścian tętnic oporowych prowadzi do wzrostu obwodowego oporu naczyniowego i zmusza serce do cięższej i szybszej pracy. Jest to jedna z teorii nadciśnienia pierwotnego. Wiadomym jest że ten typ dolegliwości jest wrodzony i niemożliwy do wyleczenia, nawet operacyjnie.\nDrugi typ choroby układu krążenia to nadciśnienie wtórne, które może być powodowane przez powikłania i inne stany chorobowe. Zmiany w tętnie krwi są niekiedy dowodem występowania innego, nierzadko bardzo poważnego stanu chorobowego w organizmie. Zaniedbanie takiego faktu bywa tragiczne w skutkach.\nMówienie o chorobach krążeniowych nie stawia sobie za cel bycie złowrogim kaznodziejstwem. Ma przypominać, że zdrowie i organizm ludzki to nie perpetuum mobile. Dlatego też warto nabyć aparat do mierzenia ciśnienia, zamiast na piwo pójść na rower, a golonkę na talerzu zastąpić lekkostrawną surówką.\no czerwca 24, 2011 0 komentarze\nWyspecjalizowana grupa komórek mięśniowych w sercu ma zdolność do wytwarzania\ni przewodzenia impulsów elektrycznych - to właśnie ten impuls elektryczny jest sygnałem\ndla serca do wykonania skurczu.\nPowstaje on w węźle zatokowo-przedsiąkowym w prawym przedsionku,rozchodząc się\npo przedsionkach wywołuje ich skurcz.Krew znajdująca się w przedsionkach wtłaczana jest wtedy do komór.\nDalej impuls biegnie przez węzeł przedsionkowo-komorowy i pęczkiem Hisa rozchodzi się po komorach,\nrównież doprowadzając do ich skurczu.W chwili skurczu komór krew,która się w nich znajduje,\nwtłaczana jest do wielkich naczyń : aorty i pnia płucnego.\nNastępnie serce przechodzi w fazę rozkurczu,w węźle zatokowo-przedsionkowym generowany jest\nkolejny impuls i cały cykl zaczyna się od nowa.\nWęzeł zatokowo-przedsionkowy to naturalny rozrusznik serca,generuje on impulsy automatycznie\nok.60-100 razy na minutę.Jego praca jest regulowana przez układ nerwowy,\nbez udziału naszej woli.Kiedy wykonujemy jakiś wysiłek bądź też bardzo się stresujemy,\nukład nerwowy pobudza węzeł zatokowo-przedsionkowy do częstszego wyzwalania impulsów,co powoduje szybsze bicie serca.Podczas snu czy odpoczynku - odwrotnie,układ nerwowy hamuje czynność węzła\nzatokowo-przedsionkowego i serce bije wolniej.\nDzięki temu mechanizmowi szybkość pracy serca jest zawsze dostosowana do potrzeb organizmu.\no czerwca 20, 2011 0 komentarze\nWoda w naszych warunkach występuje pod dostatkiem a dostarczenie jej do ciała jest jednym z najlepszych sposobów na poprawę zdrowia, podniesienie energii, zrzucenie zbędnych kilogramów. Czy wiesz jak duży ma ona wpływ na organizm ludzki i czy spożywasz odpowiednią jej ilość każdego dnia?\nOto kilka bardzo ważnych informacji na temat tego niezbędnego dla życia składnika:\nDorosły organizm człowieka składa się w około 60-70% z wody.\nWielu ludzi w krajach rozwijających się nie ma dostępu do bieżącej wody- to poważny problem na świecie.\nMożesz przeżyć nawet dwa miesiące bez jedzenia, jednak bez wody przeżyjesz tylko kilka dni.\nWoda jest niezbędna dla wielu reakcji chemicznych w ciele i dla prawidłowego metabolizmu.\nDostarcza składniki odżywcze i tlen do komórek poprzez krew.\nObniża temperaturę ciała poprzez proces pocenia się.\nSprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu stawów.\nPoprawia wydolność płuc i dzięki niej pracują one prawidłowo. Sprzyja pobieraniu tlenu i wydalaniu dwutlenku węgla\nKażda funkcja w ciele jest powiązana z przepływem wody\nReguluje wszystkie funkcje w ciele\nPicie 3 litrów wody pomaga zrzucić zbędne kilogramy\nOdpowiednie nawodnienie spowalnia procesy starzenia się i poprawia wygląd skóry\nNiedobór wody w organizmie jest powodem większości chorób jakie występują w ludzkim ciele.\nNiewystarczająca ilość wody z kolei przyczynia się do wielu niepożądanych reakcji w ciele:\npodnosi nadmiar tkanki tłuszczowej\npowoduje problemy w pracy mięśni\npowoduje zmniejszenie wydolności pracy układu pokarmowego i czynności narządów\nto powód zanieczyszczenia organizmu toksynami\nDostarczenie wody pomaga:\nusunąć bóle głowy\nwzmaga przyswajanie pokarmu\nLudzie często usprawiedliwiają fakt spożywania niewystarczającej ilości wody tym, że piją duże ilości mleka, napojów słodzonych, izotoników, energetyzerów. Prawdą jest jednak, że spożywanie napojów innych niż czysta woda:\nCo zanieczyszcza organizm (rafinowany cukier, konserwanty, emulgatory)\ndostarcza mnóstwo "pustych" kalorii" i zanieczyszczeń\nnapoje takie powodują większe zapotrzebowanie na wodę, odwadniają organizm\nciało rozpoznaje je jako jedzenie a nie wodę a na pewno nie jako czystą wodę\nJeśli chcesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i oczyścić organizm pij mnóstwo wody. Dorosły człowiek powinien każdego dnia spożywać 2-3 litry czystej wody. Dzieci również potrzebują sporych ilości wody a w dzisiejszych czasach spożywają zbyt dużo słodzonych soków, napoi, mleka. Warto zadbać o zdrowie dziecka podając mu czystą, naturalną wodę zamiast tych wszystkich "wynalazków". Ostatnie badania naukowców, wśród których znalazła się Loma Linda wykazują, że spożywanie 5 szklanek czystej wody dziennie ogranicza ryzyko wystąpienia raka o połowę.\nŻyczę dużo zdrowia, radości i energii oraz dni bogatych w czystą, niezbędną dla życia wodę. To tylko jeden ze skutecznych sposobów na poprawę zdrowia i jakości życia.\nZdrowie to najważniejsza rzecz w naszym życiu i chyba każdy temu stwierdzeniu przyzna rację. Aby móc się nim cieszyć jak najdłużej i nie borykać się z problemami dotyczących osób otyłych, warto pilnować masy swojego ciała.\nTakie kontrole są konieczne gdyż dziś, kiedy tak znaczną część naszej diety stanowi pełna chemii i niezdrowa żywność o nadwagę nie trudno. Wspomniana otyłość uznawana jest za stan upośledzający kondycję zdrowotną. Pojawia się wtedy, kiedy nasz organizm zgromadzi zbyt dużo tłuszczu i jego udział procentowy w całkowitej masie ciała podniesie się przynajmniej o 20%. To powinien być dla każdego sygnał alarmowy, bowiem zawsze jest ona poważnym zagrożeniem dla zdrowia, a nawet życia. Jedyną bezpieczną drogą do jej wyleczenia jest odpowiednio dostosowana dieta, a jednym ze sposobów diagnozy -wskaźnik BMI czyli Body Mass Index - najpopularniejszy i najbardziej charakterystyczny ze wskaźników masy ciała. Z dużą dokładnością wskazuje on, czy aby przypadkiem nasz styl życia nie kieruje nas ku otyłości. Wskaźnik BMI jest wynikiem pomiaru liczbowej zależności pomiędzy wzrostem a masą ciała:\nBMI = [masa ciała (kg)] / [wzrost (m)]2Prawidłowe BMI w przypadku mężczyzn powinno wynosić 20-25, a w przypadku kobiet 19-24. Przekroczenie 30 oznacza nadwagę, natomiast osoby o BMI wyższym niż 40 wymagają już specjalistycznej opieki. Każdy kto zauważy, że musi zmienić nawyki żywieniowe i styl życia (bo to te czynniki w głównej mierze odpowiedzialne są za wagę) powinien poszukać pomocy u specjalisty. Do takich należą z pewnością konsultanci z sieci gabinetów Studio Zdrowia. Po fazie diagnozy każdemu indywidualnie dobierają odpowiedni program żywieniowy, oparty na właściwej ilości węglowodanów, błonnika i składników mineralnych. Dzięki temu osoba przestrzegająca tej diety możne oczekiwać, że spadek wagi będzie systematyczny, a uzyskana masa ciała utrzyma się przez długi czas. Dodatkowo w gabinetach korzysta się ze specjalnych masaży, które nie tylko dobrze wpływają na odchudzające się ciało ale i na ducha. Już w pierwszym tygodniu tej kompleksowej "terapii odchudzającej" następuje spadek wagi, który na przestrzeni miesiąca może sięgać nawet 10 kg i który utrzymuje się bez ryzyka efektu jo-jo.Sugerowana dieta opiera się na 15 etapach-tygodniach. Każdy tydzień to inne propozycje produktowe, których należy jednak przestrzegać. Przykładowo menu tygodnia pierwszego powinno się opierać o surówki z jarzyn zielonych (ogórki, kapusta, sałata, brukselka, szpinak, kalafior, kalarepa, rzepa, rzodkiewka, cebula, por, czosnek, pietruszka, papryka, koper, seler, brokuły, kabaczki, bakłażany, grzyby, karczochy, zielona fasolka szparagowa, dynia, kiełki, szparagi, pędy bambusa). Inne dozwolone produkty, które można jeść bez ograniczeń to np. jogurty naturalne (bez dodatków) i odtłuszczony twaróg (do 5% tłuszczu). Ponadto 1 jajko dziennie i jako dodatek sól, a do sałatek ocet jabłkowy. Zaleca się również picie minimum 2 litrów niegazowanej wody dziennie i stosowanie wskazanego w Studio Zdrowia programu oczyszczania organizmu.\nW tygodniowym menu znajdują się jednak również produkty zakazane jak: marchew, pomidory, owoce, mleko, buraczki, kawa i herbata, cukier i cukropochodne, mąka i mąko pochodne, kasza i ryż oraz przyprawy. Niewątpliwą zaletą tego programu, nazywanego od nazwisk twórców "Programem Królów" jest to, iż wszystkie posiłki muszą być obfite, tak, by najeść się do syta.\nSposób odżywiania ma znaczący wpływ na drowie i samopoczucie człowieka. Odpowiednio zbilansowana dieta nie tylko pozwala zachować szczupłą sylwetkę, ale również wpływa na kondycję, opóźnia procesy starzenia i zapobiega rozwojowi wielu groźnych chorób. Dlatego terapia dietą cieszy się coraz większa popularnością . Wśród wielu dostępnych diet uznanie zdobyła sobie dieta uwzględniająca koncepcją żywienia zgodną z grupą krwi.\nDieta grupy krwi polega na doborze pokarmów właściwych dla osoby o danej grupie krwi. W zależności od tego czy posiadamy grupę 0, A, B, czy AB musimy dobrać odpowiednie produkty. Tak więc nie każdy może jeść to samo. Każda z grup ma produkty, które powinna jeść i te, które powinna wyeliminować z menu.\nOsoby mające grupę krwi 0 powinny w codziennym menu uwzględnić duże ilości białka pochodzenia zwierzęcego. Tak więc cielęcina, wołowina, jagnięcina i dziczyzna powinny na stałe zagościć w posiłkach. Wskazane są też ryby takie jak dorsz, łosoś, makrela i okoń. Osoby z grupa krwi 0 powinny też zjadać duże ilości warzyw i owoców. Szczególnie wskazane jest spożywanie sałaty , szpinaku, cebuli, brokułów i czerwonej papryki, a z owoców ananas, arbuz, banan i jabłko. Osoby te z jadłospisu powinny wyeliminować produkty zbożowe, szczególnie pszenne, kawę i czarną herbatę. Jaja można jeść, ale w umiarkowanych ilościach. Osoby z grupą krwi 0 powinny tez unikać wszelkich produktów mlecznych.\nOsoby z grupą krwi AB powinny spożywać duże ilości ryb, owoców morza i produktów sojowych. Wskazane są też produkty mleczne, szczególnie te zawierające żywe kultury bakterii czyli wszelkie jogurty i kefiry. Warzywa i owoce powinny stanowić podstawę ich codziennego menu. Szczególnie polecane są brokuły, buraki, marchew, szpinak i pietruszka, a z owoców agrest, ananas, cytryny i wiśnie. Osoby z grupą krwi AB powinny wystrzegać się kawy, czarnej herbaty i wszelkich napojów gazowanych. Najlepszym dla nich napojem jest zielona herbata.\nOsoby posiadające grupę krwi A są naturalnie predysponowane do stosowania diety wegetariańskiej, tak więc wszelkie mięsa, a w szczególności baranina, wołowina i wieprzowina powinny być zupełnie wykluczone z jadłospisu. Osoby posiadające grupę krwi A swoją codzienną dietę powinny opierać o ryby, produkty sojowe i owoce morza. Wśród ryb szczególnie zalecane są karp, makrela, okoń i sardynka. Z warzyw wskazane są brokuły, rzepa, cykoria, szpinak i marchew, a wśród owoców najlepiej wybierać żurawinę, ananasa i cytrynę. Osoby z grupą krwi A powinny wykluczyć z menu produkty pszenne, oraz przetwory mleczne, ponieważ nabiał jest źle trawiony przez przedstawicieli tej grupy krwi. Codzinna dieta osób z grupą krwi A powinna być uzupełniana zieloną herbatą, która będzie korzystnie wpływać na ich procesy trawienne.\nOsoby z grupą krwi B powinny stosować urozmaiconą i zrównoważoną dietę opartą o produkty mleczne, ryby i owoce morza. Z produktów mlecznych szczególnie polecane są maślanki, kefiry i jogurty. Z ryb należy wybierać dorsze, flądry, makrele i sardynki. Osoby posiadające grupę krwi B powinny wzbogacać codzienną dietę o mięsa, a szczególnie baraninę, jagnięcinę i dziczyznę. Drób nie jest wskazany w tej diecie i najlepiej go całkowicie wyeliminować. Należy też unikać produktów zbożowych, szczególnie żytnich i pszennych, gdyż są one źle tolerowane przez grupę krwi B. Można jeść jedynie produkty orkiszowe i z mąki gryczanej. Istotnym składnikiem tej diety powinny być duże ilości warzyw szczególnie buraków, papryki i brokułów. Z owoców należy spożywać żurawinę, śliwki i banany.\nDieta zgodna z grupą krwi polega na eliminowaniu z pożywienia produktów źle trawionych i toksycznych. Stosowanie diety zgodnej z posiadaną grupą krwi pozwoli stracić zbędne kilogramy, a także ochronić organizm przed infekcjami i chorobami zagrażającymi życiu jak: cukrzyca, choroba wieńcowa, czy niewydolność wątroby. Stosowanie tej diety wpływa korzystnie na poprawę wyglądu, zdrowia i kondycji człowieka.\no czerwca 18, 2011 0 komentarze\nSerce jest piękne.\nJest rozkochane przez kochanków.\nJest narządem ciała\nZachwyconych nim lekarzy.\nJest jedynym narządem\nPragnącym miłości do drugiej osoby.\nSerce jest spragnione krwi.\nJest jak osesek\nPragnący matczynego mleka.\nSerce jest drogowskazem\nDla człowieka szukającym miłości ,\nCzy Ty serce masz takie?\nCzy zapomniałeś, że takie\nPełne miłości kiedyś miałeś?\nOdpowiedz sobie na pytanie,\nBez przewężeń w tętnicach wieńcowych?\nCzy kochasz swoje serce?\nMoje serce było pełne miłości do Niej.\nPoza miłością , było samotne\nW walce o swoje zdrowie.\nPewnego dnia zbuntowało się.\nAle wybaczyło mi.\nPo zawale dalej mogłem żyć.\nDostałem drugi cios!\nSerce jest niewinne.\nOstrzegało mnie na każdym kroku.\nNie pij nadmiernie alkoholu!\nUprawiaj sport przez cały rok!\nWystrzegaj się niezdrowych diet!\nZłego morderczego stresu!\nNie pomogły ostrzeżenia.\nJa czuję,że nadchodzi koniec!\nMoje serce płacze i cierpi.\nNie płacze i nie cierpi z miłości.\nCierpi i płacze z bólu!\nJa płaczę z nim.\nPostanowiłem "zagrać va bank!"\nZostałem obdarowany nowym,\nZdrowym i pięknym sercem!\nSercem młodej dziewczyny!\nJeszcze nie wierzę!!!\nJa naprawdę żyję!\nWygrałem szczęśliwy los,\nZobaczyłem świat po raz drugi.\nOstrzejsze obrazy i kolory.\nUśmiechniętych do siebie ludzi.\nMoże niektórych, trochę zazdrosnych\nO to nowe serce.\nLudzi oczekujących na przeszczep.\nJa ich rozumie.\nPobudzam ich wiarę,\nŻe oni też zdążą.\nPo nowe serce.\nCiągle mają wielką nadzieję!\nCiągle leżą podłączeni do aparatury.\nNie zabierajcie serca do nieba!\nPomóżcie Im! Tak jak mi.\no czerwca 15, 2011 9 komentarze\nMOJA POEZJA I PRZEMYŚLENIA...\n...wierzę, że wraz z sercem w czasie przeszczepu przekazano mi mikrokomórki dawcy,\na więc również duchową część duszy dawcy i ta duchowa część przewija się w moich wierszach !!\n...zapraszam, może Ci się spodoba?\no czerwca 15, 2011 0 komentarze\no czerwca 10, 2011 0 komentarze\nLato jest okresem przyświecającym dojrzewaniu wielu owoców oraz warzyw. Również i pomidory wraz z intensywnością kąpieli słonecznych czerwienieją i uśmiechają się do nas coraz bardziej soczyście.\nKażdy z nas lubi oraz jada je w innym wydaniu. Jedni jedzą je na surowo niczym jabłko, inni w sałatce z dressingiem jogurtowym lub ziołowym, inni z oliwa i bazylia. Są tacy, którzy wolą zjeść je na ciepło lub nafaszerowane serem feta i uduszone na grillu. Jak widać pomidor może przybierać całą gamę form oraz kreacji smakowych i prezencyjnych.\nJednakże zaskakującym, a wręcz paradoksalnym, może być fakt, iż pomidory najbardziej wartościowe są dla organizmu w formie przetworzonej. Są one swoista ciekawostką w rodzinie fruktów, które największe bogactwo oraz skuteczność posiadają w stanie surowym. Jednak te przetworzone również, świadomie lub nie, towarzyszą nam w życiu codziennym oraz w kuchni. Używamy nie tylko przeciery oraz koncentraty do zup i sosów, ale też sączymy sok z pomidorów.\nSok z pomidorów zawiera ogromne pokłady witaminy C oraz E, które mają działania jak najbardziej pozytywne przede wszystkim na skórę. Można zaryzykować stwierdzeniem, iż odpowiadają za nasza urodę. Wzmacniają oraz dotleniają naczynia krwionośne dodając blasku przygaszonej cerze. Skutecznie odstraszają nie lubiane przez kobiety zmarszczki oraz opóźniają procesy starzenia się. Poza tym sok taki jest źródłem witamin A, B oraz C, które powinny być fundamentem codziennej zbilansowanej diety. Dostarcza wielu mikroelementów oraz przeciwutleniaczy. Można zauważyć jego dobroczynny wpływ na cały organizm. Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania nerek oraz serca. Jego dobrodziejstwo zmniejsza ryzyko zachorowań na nowotwory. Działa również na układ pokarmowy, regulując procesy trawienne. Dzięki niskiej kaloryczności, a wysokiej zawartości błonnika stosować go powinno się w dietach odchudzających. To nie koniec jego magicznej mocy. Po wypiciu soku z pomidorów, jak za dotknięciem magicznej różdżki znika kac, który długo lubi męczyć po spożyciu.\nW XXI wieku społeczeństwo wkroczyły w dobę obarczoną chorobami cywilizacyjnymi, które urosły do rangi niemal epidemii. Dlatego korzystajmy z naturalnych dobrodziejstw i ratujmy swoje zdrowie. Zajadajmy się pomidorami na tysiąc możliwych sposobów. Odwiedzając włoskie restauracje, wybierajmy z kart menu dania bogate w oficjalne kolory włoskiej flagi. Sięgajmy po czerwień pomidorów oraz zieleń bazylii. Wyjdzie nam to zdecydowanie na zdrowie..\no czerwca 10, 2011 1 komentarze\nZielona herbata, a więc jak jedna filiżanka może wpłynąć na nasz organizm i dlaczego tak ważne może okazać się picie tego cudownego napoju. Kto dba o swoje zdrowie powinien pić zieloną herbatę.\no czerwca 07, 2011 6 komentarze\nWegetarianizm - Czy wegetarianizm jest dla wszystkich?\nWegetarianizm zyskuję coraz więcej zwolenników w Polsce. Coraz więcej ludzi decyduje się na jedzenie wyłącznie składników pochodzenia roślinnego. Czy jednak człowiek stworzony jest do tego, aby jeść wyłącznie składniki pochodzenia roślinnego?\nCzy wegetarianizm równa się zdrowie? Ludzie dorośli mogą spokojnie odżywiać się tylko roślinami i żyć zdrowo, aczkolwiek pod warunkiem odpowiednio zbilansowanej diety. Kiedy decydujemy się na wegetarianizm powinniśmy bardzo uważać na to co jemy. Najważniejszą sprawą jest dostarczenie pełnego zestawu aminokwasów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przez wieki ludzie przyzwyczaili swoje organizmy do dostarczania większości białka pochodzenia zwierzęcego. Teraz dostarczenie równie wartościowego białka tylko z roślin jest dużo trudniejsze i wymaga sporej wiedzy na temat odżywiania.\nWegetarianizm i kobiety w ciąży.\nDieta wegetariańska dla kobiet w ciąży i małych dzieci sprawdza się już dużo gorzej. Kobiety w ciąży mają kilkukrotnie większe zapotrzebowanie na wysokowartościowe białko niż normalnie. Dla prawidłowego rozwoju płodu ciężko jest dostarczyć wszystkich potrzebnych aminokwasów w odpowiednich ilościach jedząc same warzywa. Dlatego często nawet zagorzałe wegetarianki decydują się na czasowe odejście do swoich nawyków żywieniowych na czas ciąży.\nWegetarianizm i małe dzieci.\nMałe dzieci także potrzebują innej diety niż dorośli. Do prawidłowego rozwoju potrzeba im bardzo dużych ilości wartościowego białka i składników mineralnych. Niestety nawet idealnie dobrana dieta wegetariańska może nie dostarczyć im tego wszystkiego. Szczególnie w pierwszych latach dziecka zaleca się jednak podawania chociaż małych ilości mięsa i pokarmów pochodzenia zwierzęcego. Trochę starsze dzieci mogą już przy odpowiednim dobraniu diety i przestrzeganiu jej spokojnie jeść same pokarmy wegeteriańskie.\nKto jest zdrowszy mięsożercy czy wegetarianie?\nCzy ludzie jedzący na co dzień mięso są rzeczywiście zdrowsi? Niekoniecznie. Wiele przykładów z dnia codziennego pokazuje, że ludzie odżywiający się w tradycyjny sposób często zaniedbują swoją dietę. W dzisiejszych czasach ludzie, którzy naprawdę dobrze się odżywiają należą do rzadkości. Dlatego wegetarianie z racji rezygnacji ze spożywania mięsa przywiązują większa uwagę do tego co jedzą. Wielu ludzi po przejściu na dietę wegetariańską będzie bardziej zdrowym niż gdy odżywiali się tradycyjnie, jednak to często nie jest kwestia spożywania mięsa czy nie. To bardziej kwestia uważania na to co się je. Dobra dieta to taka, która pomaga człowiekowi utrzymać dobrą kondycje i zdrowie. Może być taka zarówno z mięsem jak i bez niego.\no czerwca 07, 2011 1 komentarze


1 Polski rynek mieszkaniowy II kwartał 2010 r. raport raport raport raport raport raport raport raport raport raport raport raport raport 1\n2 Spis treści Wprowadzenie...3 Rynek wtórny lokali mieszkalnych...5 Nowy i stary rynek wtórny metodologia....7 Warszawa...8 Miejscowości podwarszawskie Kraków Wrocław Poznań Trójmiasto Łódź Katowice Szczecin Lublin Rynek wynajmu mieszkań\n3 Wprowadzenie Analitycy Działu Badań i Analiz firmy Emmerson S.A. zweryfikowali dane dotyczące ofert sprzedaży mieszkań wprowadzonych i zaktualizowanych w portalu Gratka.pl (wyeliminowano rekordy powtarzające się i zawierające ewidentne pomyłki). Otrzymana w wyniku weryfikacji, licząca blisko 300 tys. rekordów baza danych została następnie poddana szczegółowej analizie, która pozwoliła na uzyskanie wiarygodnych wyników, umożliwiających podsumowanie sytuacji na rynku nieruchomości mieszkaniowych w II kwartale 2010 r. Należy jednak podkreślić, że wszelkie uśrednione stawki podane w niniejszym opracowaniu wynikają z cen ofertowych a więc odzwierciedlają oczekiwania sprzedających/wynajmujących nieruchomości poprzez portal Gratka.pl. Niniejszy raport nie zawiera danych transakcyjnych. Analiza ofert wynajmu opracowana została wyłącznie na bazie około 78 tys. aktualnych i unikatowych ofert, które w okresie od kwietnia do końca czerwca 2010 r. umieszczono na internetowym portalu ogłoszeniowym Gratka.pl. Oferty zostały podzielone ze względu na liczbę pokoi, stawkę wynajmu oraz lokalizację. W badaniu uwzględniono mieszkania 1-, 2-, 3-, 4-pokojowe i większe. Pominięte zostały oferty, których dane dotyczące lokalizacji, ceny wynajmu lub liczby pokoi nie zostały podane lub zostały z wysokim prawdopodobieństwem błędnie wypełnione. Portal internetowy Gratka.pl, którym zarządza Grupa Wydawnicza Polskapresse, jest obecnie największym i najpopularniejszym portalem ogłoszeniowym w Polsce. Zawiera ponad ogłoszeń i współpracuje z partnerami w 5 głównych kategoriach: motoryzacja, dom i nieruchomości, praca, turystyka oraz pasaż handlowy Sklepy. Gratka.pl. Gratka.pl dysponuje najobszerniejszą w Polsce bazą ofert z rynku nieruchomości ponad ogłoszeń. Serwis pozyskał do współpracy największą liczbę biur nieruchomości w Polsce - ponad oraz deweloperów ponad 490. Serwis Nieruchomości w kwietniu 2010 roku odwiedziło ponad użytkowników, natomiast liczba odsłon wyniosła ponad Łącznie serwisy z Grupy Gratka.pl odwiedza miesięcznie ponad użytkowników, a generują oni ponad odsłon (źródło: PBI, kwiecień 2010). Raport opracowano w Dziale Badań i Analiz należącym do firmy Emmerson S.A. jednego z liderów we wszystkich sektorach rynku nieruchomości w Polsce. Emmerson S.A. posiada oddziały w największych polskich miastach. Szeroka oferta firmy zawiera mieszkania, domy, nieruchomości biurowe i handlowe, 3\n4 grunty, działki, nieruchomości przemysłowe oraz centra magazynowe na sprzedaż i do wynajęcia. Klientami firmy są osoby prywatne, deweloperzy, firmy, instytucje krajowe oraz wielkie międzynarodowe korporacje. Jej niewątpliwy atut stanowi ponad 300-osobowa fachowa kadra. Emmerson S.A. działa na następujących obszarach rynku nieruchomości: ÂÂnieruchomości mieszkaniowe, ÂÂnowe inwestycje, ÂÂnieruchomości komercyjne, ÂÂzarządzanie nieruchomościami, ÂÂbadania i analizy rynku, ÂÂwyceny nieruchomości. Udziela się zgody na publikowanie całości lub części raportu jedynie pod warunkiem zamieszczenia pełnej nazwy oraz źródła (Polski rynek mieszkaniowy. Raport. II kwartał 2010 r.) lub informacji, iż dane pochodzą z raportu Gratka.pl i Emmerson S.A. Polski rynek mieszkaniowy. Raport. II kwartał 2010 r.. W razie jakichkolwiek pytań prosimy o kontakt: 4\n5 Rynek wtórny lokali mieszkalnych W II kwartale 2010 r. ceny nieruchomości oferowanych na rynku wtórnym utrzymały się na poziomie zaobserwowanym w poprzednim kwartale. Jedynym miastem, w którym odnotowano spadek cen, okazał się Wrocław. Obniżka ta była jednak niewielka zaledwie o 1,2%. W pozostałych miastach, porównując z I kwartałem 2010 r., ceny pozostały na niezmienionym poziomie. Porównanie i zmiany ofertowych cen mieszkań w NAJWIĘKSZYCH miastach POLSKI (II kwartał 2009 II kwartał 2010 r.; ceny w zł/m 2 ) II kw zmiana II kw 2010/ II kw III kw zmiana II kw 2010/ III kw IV kw zmiana II kw 2010/ IV kw I kw zmiana II kw 2010/ IV kw II kw Warszawa , , , , Kraków , , , , Trójmiasto , , , , Wrocław , , , , Poznań , , , , Szczecin , , , , Lublin , , , , Łódź , , , , Katowice , , , ,\n6 Porównanie ofertowych cen mieszkań w wybranych miastach (II kwartał 2009 II kwartał 2010 r.; ceny w zł/m 2 ) Warszawa Kraków Trójmiasto Wrocław Poznań Szczecin Lublin Łódź Katowice II kw III kw IV kw I kw II kw\n7 W grupie analizowanych rynków Szczecin stanowił jedyne miasto, w którym doszło do spadku średniej ceny mieszkań, porównując ceny lokali oferowanych na wtórnym rynku nieruchomości w II kwartale 2010 r. z analogiczną wartością z II kwartału 2009 r. Średnia cena mieszkania w Szczecinie w II kwartale 2010 r. była o 2% niższa niż rok wcześniej. Jednak z kwartału na kwartał sytuacja ulegała poprawie, co może oznaczać powolną stabilizację na tym obszarze. W porównaniu średnich stawek w ujęciu rok do roku największy wzrost zanotowały Wrocław i Kraków. Mieszkania oferowane w tych miastach podrożały odpowiednio o 4,5% i 2,8%. Do zauważalnych ruchów cenowych doszło również w Lublinie i Poznaniu tam ceny wzrosły o około 2%, porównując z analogicznym okresem w 2009 roku. W pozostałych lokalizacjach ceny pozostały na poziomie zbliżonym do odnotowanego rok wcześniej. Porównując II kwartał 2010 roku z III oraz IV kwartałem 2009 roku, można zauważyć, iż większe wahania cen na analizowanych rynkach pojawiały się we Wrocławiu, Poznaniu, Lublinie i Trójmieście. W odniesieniu do tych okresów cena ofertowa mieszkań na wymienionych obszarach wzrosła o około 3%. Ostatecznie jednak sytuacja uległa stabilizacji i podobnie jak na pozostałych rynkach ceny z II kwartału br. ukształtowały się na poziomie niemal niezmienionym w porównaniu z I kwartałem. Nowy i stary rynek wtórny metodologia Z uwagi na istotne rozbieżności dotyczące stopnia zużycia technicznego oraz technologii wykonania, a w konsekwencji również cen mieszkań, konieczne stało się podzielenie rynku wtórnego na mieszkania nowe i stare. W związku z powyższym do kategorii nowy rynek wtórny zaklasyfikowano mieszkania wybudowane w ciągu ostatnich 10 lat (od 2000 r.) oraz mieszkania będące w trakcie budowy, natomiast do kategorii stary rynek wtórny - mieszkania sprzed 1999 r. Analizując nowy rynek wtórny, warto zwrócić szczególną uwagę na udział w ofercie mieszkań najnowszych a więc tych, które zostały oddane do użytku w latach lub znajdują się aktualnie w fazie realizacji. Mieszkania te stanowią bowiem konkurencję dla lokali oferowanych przez deweloperów na rynku pierwotnym. Wśród ofert zgłoszonych do portalu Gratka.pl w II kwartale 2010 r. minimalny udział mieszkań najnowszych w poszczególnych miastach oscyluje w przedziale od 11,8% w Warszawie do 16,2% we Wrocławiu. W analizowanym okresie, podobnie jak w poprzednim kwartale, dochodziło do spadków udziałów mieszkań najnowszych w całości oferty. Mimo kilkuprocentowych obniżek, Wrocław pozostał miastem z największym udziałem mieszkań najnowszych (16,2%). 7\n8 Minimalny* udział mieszkań oddanych do użytku w latach oraz planowanych do oddania w latach w ofercie rynku wtórnego Warszawa Kraków Poznań Wrocław Trójmiasto 11,8 14,9 16,2 15,4 15,8 * Z uwagi na fakt, iż w wypadku części ofert nie określono roku budowy budynku, niemożliwe jest dokładne określenie udziału mieszkań najnowszych w całości zgłaszanej podaży. Minimalny udział tych mieszkań w całości rynku określono jako odsetek ofert, dla których podano rok budowy budynku mieszczący się w przedziale lat , w stosunku do wszystkich zgłoszonych (łącznie z tymi, w których nie podano wieku budynku). Warszawa W II kwartale 2010 r. do portalu Gratka.pl zgłoszono ponad 192 tys. nowych i aktualizowanych ofert sprzedaży mieszkań w Warszawie. Tak jak to miało miejsce wcześniej, najwięcej z nich pochodziło z Mokotowa, którego udział w rynku pozostał na niezmienionym od kilku kwartałów poziomie i wyniósł 16% stołecznej oferty. Na drugim miejscu pod względem ilości ofert pozostało Śródmieście ze wzrostem udziału o 1%. Mimo drobnego spadku Praga Południe utrzymała się na trzecim miejscu. W dalszej kolejności Ursynów prześcignął Bemowo, a Wola Białołękę, dzięki czemu dzielnice te wróciły na swoje miejsca z końcówki 2009 roku. Ruchy te były jednak na tyle małe, iż nie wpłynęły na udział poszczególnych dzielnic w całości oferty miasta. Udział poszczególnych dzielnic Warszawy w ofercie rynku wtórnego (II kwartał 2010 r.) Pozostałe - 17% Mokotów - 16% Targówek - 5% Śródmieście - 11% Ochota - 5% Bielany - 7% Praga Południe - 8% Białołęka - 7% Wola - 7% Ursynów - 8% Bemowo - 8% 8\n9 Średnia cena m 2 mieszkań oferowanych na warszawskim rynku wtórnym pozostała niezmieniona w porównaniu z poprzednim kwartałem. Dotyczyło to zarówno starego, jak i nowego rynku wtórnego. Może to oznaczać, iż po niewielkim wzroście na początku roku następuje powolna stabilizacja. W poszczególnych dzielnicach Warszawy również nie doszło do dużych zmian. W większości dzielnic średnie ceny pozostały na niezmienionym poziomie odnosi się to zarówno do nowego, jak i starego rynku. O nieco większych wahaniach na nowym rynku możemy mówić w przypadku Rembertowa i Śródmieścia tam doszło do wynoszących prawie 2% spadków kwartał do kwartału. Na Żoliborzu odnotowano wzrost analogicznej wielkości. Średnia cena mieszkania oferowanego na Ochocie wzrosła o ponad 2,5% w porównaniu z I kwartałem br. Do spektakularnego spadku doszło na Saskiej Kępie. Średnia cena nowego mieszkania w tej dzielnicy zmalała o 9% w porównaniu z poprzednim kwartałem. Na starym rynku nie było tak dużych zmian. Na Saskiej Kępie odnotowano wprawdzie istotny spadek, ale już nie tak duży jak w wypadku nowego rynku. W dzielnicach Wawer i Rembertów cena spadła o 1,3% w porównaniu z poprzednim kwartałem. Na Ursynowie zaobserwowano wzrost podobnej wielkości. Ceny w pozostałych dzielnicach utrzymały się na poziomie z I kwartału tego roku. Różnica cen między nowym i starym rynkiem wtórnym w II kwartale 2010 r. pozostała na prawie niezmienionym poziomie. Nieznaczny wzrost o 0,2% w porównaniu z I kwartałem 2010 r. sprawił, że wielkość ta zaczęła się zbliżać do odnotowanej pod koniec ubiegłego roku (9,1%). W poszczególnych dzielnicach różnice te wahały się od 4,3% w dzielnicy Włochy do 29,8% na Mokotowie. W II kwartale br. w większości dzielnic doszło do wzrostu różnicy w cenach na nowym i starym rynku wtórnym. Nie były to jednak duże wahania. Jeśli chodzi o zmniejszenie się tych różnic, do największej zmiany doszło w dzielnicy Saska Kępa (ponad 9%). 9\n10 średnia cena 1m 2 mieszkań w poszczególnych dzielnicach z uwzględnieniem ofert z nowego oraz starego rynku wtórnego (cena w zł/m 2 ) nowy rynek wtórny stary rynek wtórny średnia cena I kw II kw zmiana I kw II kw zmiana I kw II kw zmiana różnica cen na nowym i starym rynku wtórnym IV kw I kw Bemowo , , ,6 22,7 23,0 Białołęka , , ,2 4,4 5,6 Bielany , , ,2 14,9 14,1 Mokotów , , ,3 29,5 29,8 Ochota , , ,1 15,8 18,1 Praga Południe* , , ,0 21,4 20,6 Saska Kępa* , , ,8 37,6 28,5 Praga Północ , , ,5 9,1 9,3 Rembertów , , ,2 18,4 18,1 Śródmieście , , ,2 23,6 20,9 Targówek , , ,1 17,0 16,1 Ursus , , ,4 16,7 16,6 Ursynów , , ,6 23,1 21,4 Wawer , , ,7 7,9 8,6 Wesoła , , ,1 5,6 6,4 Wilanów , , ,0 17,7 18,5 Wochy , , ,3 3,2 4,3 Wola , , ,3 14,6 16,2 Żoliborz , , ,3 18,4 21,0 WARSZAWA , , ,4 8,7 8,9 * ze względu na specyfikę Saskiej Kępy, została ona wyodrębniona z oferty Pragi Południe 10\n11 ROZKŁAD CENOWY W POSZCZEGÓLNYCH DZIELNICACH WARSZAWY (CENY ZA M 2 ) dzielnica cena m 2 (udział dzielnicy podany w %) 2-4 tys. zł 4-6 tys. zł 6-8 tys. zł 8-10 tys. zł tys. zł tys. zł pow. 14 tys. zł Bemowo 0,0 1,4 40,5 46,7 9,6 1,5 0,2 Białołęka 0,0 7,0 73,4 19,0 0,6 0,0 0,0 Bielany 0,0 0,2 37,1 52,2 8,5 1,5 0,6 Mokotów 0,0 0,0 13,9 47,4 22,9 7,4 8,3 Ochota 0,0 0,2 12,4 52,3 25,8 6,4 2,9 Praga Południe* 0,1 1,8 51,9 37,3 6,6 1,5 0,7 Saska Kępa* 0,0 0,1 15,9 51,6 16,4 10,3 5,7 Praga Północ 0,1 3,2 54,2 36,1 5,0 0,8 0,6 Rembertów 0,1 15,3 57,9 25,9 0,7 0,0 0,0 Śródmieście 0,0 0,0 1,5 24,7 32,2 19,5 22,0 Targówek 0,0 4,5 68,9 25,0 1,6 0,1 0,0 Ursus 0,2 3,8 48,3 45,1 2,4 0,3 0,0 Urysynów 0,0 0,9 23,6 44,7 27,0 3,5 0,5 Wawer 0,2 7,9 53,4 36,2 2,1 0,1 0,0 Wesoła 0,0 11,2 72,8 15,2 0,8 0,0 0,0 Wilanów 0,0 0,2 22,4 45,1 21,0 8,5 2,8 Włochy 0,4 4,0 42,3 45,6 6,6 1,0 0,1 Wola 0,0 0,2 18,8 58,5 17,3 3,4 1,8 Żoliborz 0,0 0,0 11,9 51,5 21,9 9,2 5,5 WARSZAWA 0,0 1,6 30,6 41,3 16,3 5,5 4,8 * ze względu na specyfikę Saskiej Kępy, została ona wyodrębniona z oferty Pragi Południe Rozkład cenowy w poszczególnych dzielnicach Warszawy pozostał w zasadzie na niezmienionym poziomie w stosunku do poprzedniego badanego okresu. Wielkości uległy nieznacznemu wzrostowi, dzięki czemu udział mieszkań oferowanych w przedziale cenowym 8-10 tys. zł/m 2 przekroczył 41%. W porównaniu do poprzedniego kwartału zwiększył się także udział mieszkań z przedziału tys. zł/m 2, 11\n12 przekraczając granicę 16%. Zmniejszył się natomiast udział mieszkań nieco tańszych, z przedziału 6-8 tys. zł/m 2. Choć była to największa zmiana w odniesieniu do pozostałych przedziałów cenowych, nie okazała się ona bardzo znacząca nie przekroczyła 1%. Niezwykle rzadko oferuje się w Warszawie mieszkania o cenach nieprzekraczających 4 tys. zł/m 2. Nie dość, że liczba takich lokali w ofercie jest znikoma, to sukcesywnie się zmniejsza. Najbogatsza oferta dotyczy mieszkań w cenach 6-10 tys. zł/m 2 to ponad 70% całej zgłaszanej podaży, przy czym w wypadku Śródmieścia oferta zaczyna się od poziomu około 8 tys. zł/ m 2 (co czwarte oferowane mieszkanie mieściło się w przedziale 8-10 tys. zł/m 2 ), zaś dla takich dzielnic jak Białołęka, Wesoła czy Targówek jest to górna granica cenowa. Blisko jedna trzecia mieszkań oferowanych w Śródmieściu miała cenę z przedziału tys. zł/m 2. Tym samym był to największy udział ofert mieszkań z tego przedziału w porównaniu z pozostałymi dzielnicami. Śródmieście jest również niekwestionowanym liderem, jeśli chodzi o mieszkania najdroższe, których cena 1 m 2 przekracza 14 tys. zł. warszawa Średnie ceny mieszkań i średnie powierzchnie w zależności od liczby pokoi (dane w zł) mieszkanie: średni metraż (m 2 ) cena za m 2 (zł) cena całkowita (zł) udział (%) 1-pokojowe pokojowe pokojowe pokojowe W strukturze oferty o 1% zmniejszył się udział mieszkań najmniejszych (kawalerek) w stosunku do I kwartału Taki sam spadek odnotowano również w poprzednim kwartale. Udział najbardziej popularnych 2- i 3-pokojowych mieszkań oraz mieszkań 4-pokojowych pozostał na identycznym poziomie jak kwartał wcześniej, stanowiąc odpowiednio 40%, 34% i 11% całej oferty. W stosunku do poprzedniego badanego okresu o 1 m 2 zwiększyła się średnia powierzchnia oferowanego mieszkania 3-pokojowego. W ciągu ostatniego kwartału nastąpiło zwiększenie zarówno średniej ceny za 1 m 2, jak i średniej całkowitej ceny mieszkań bez względu na liczbę pokoi. Najwyższe ceny stanowią domenę kawalerek, w przypadku których średnia wynosi zł/m 2. Na drugim miejscu plasują się mieszkania 4-pokojowe, z przeciętną ceną jednostkową zł/m 2. Średnia cena oferowanego mieszkania 3-pokojowego w II kwartale przekroczyła granicę 9 tys. zł/m 2, mimo to nadal pozostają one najtańszymi w przeliczeniu na m 2. Miejscowości podwarszawskie W II kwartale 2010 r. w większości miejscowości wchodzących w skład aglomeracji warszawskiej ceny pozostały na stosunkowo stabilnym poziomie. Do minimalnego wzrostu doszło w Konstancinie-Jeziornie, zaś do spadku w Markach i Wołominie. Były to jednak zmiany na tyle małe, że średnie ceny można uznać 12\n13 za stabilne. Największa różnica pojawiła się w wypadku Otwocka po dwóch kwartałach z tendencją wzrostową (2,9% w IV kwartale 2009 r. i 2,7% w I kwartale 2010 r.), nastąpił tam spadek o 1,5%, w wyniku czego średni poziom cen znów nie przekracza granicy 6 tys. zł/m 2. Średnie ceny mieszkań na rynku wtórnym w wybranych miejscowościach podwarszawskich miasto: średnia cena m 2 (zł) I kw II kw zmiana Grodzisk Mazowiecki ,2 Konstancin-Jeziorna ,4 Legionowo ,1 Marki ,3 Otwock ,5 Piaseczno ,0 Pruszków ,2 Wołomin ,3 Ząbki ,1 Kraków W II kwartale 2010 r. za pośrednictwem portalu Gratka.pl zgłoszono i zaktualizowano prawie 31 tys. ofert sprzedaży mieszkań na krakowskim rynku wtórnym. Minimalny udział ofert dotyczących mieszkań w nowych budynkach (wybudowanych nie wcześniej niż w 2000 r.) wyniósł 37%. KRAKÓW - ŚREDNIA CENA MIESZKAŃ (ZŁ/M 2 ) nowy rynek wtórny stary rynek wtórny średnia cena różnica cen na nowym i starym rynku wtórnym (%) II kw , , ,\n14 W II kwartale 2010 r. średnia cena sprzedaży mieszkań oferowanych na krakowskim rynku wtórnym za pośrednictwem portalu Gratka.pl wyniosła zł/m 2, a więc spadła o 0,6% w porównaniu do poprzedniego okresu. W tym samym czasie ceny mieszkań na starym rynku pozostały w zasadzie na niezmienionym poziomie. Rozkład cenowy na rynku wtórnym w Krakowie (II kwartał 2010 r.) 2,3% 0,5% 1,7% 4,7% 18,7% 21,4% pow. 14 tys. zł tys. zł tys. zł 8-10 tys. zł 6-8 tys. zł 50,7% 4-6 tys. zł 2-4 tys. zł Ponad połowa mieszkań oferowanych do sprzedaży na krakowskim rynku wtórnym mieściła się w granicach cenowych 6-8 tys. zł/m 2. W porównaniu do poprzedniego okresu nastąpił wzrost ilości takich ofert o ponad 2%. Mały, o niespełna 1%, wzrost zanotowano również w wypadku mieszkań o cenach 8-10 tys. zł/m 2. Zmalała natomiast liczba ofert mieszkań, których cena zaczyna się od 10 tys. zł/m 2. W stosunku do poprzedniego kwartału o 1 p.p. zwiększył się udział mieszkań 3-pokojowych, natomiast o analogiczną wartość spadł udział kawalerek. Udział pozostałych mieszkań w strukturze pokojowej utrzymał się na poziomie zaobserwowanym w poprzednim kwartale. Minimalnie zmieniły się powierzchnie niektórych mieszkań. W II kwartale średnia powierzchnia mieszkania 2-pokojowego była o 1 m 2 mniejsza w porównaniu do wcześniejszego kwartału. O tyle samo wzrósł przeciętny metraż mieszkań największych, 4-pokojowych. KRAKÓW Średnie ceny mieszkań i średnie powierzchnie w zależności od liczby pokoi (dane w zł) mieszkanie: średni metraż (m 2 ) cena za m 2 (zł) cena całkowita (zł) udział (%) 1-pokojowe pokojowe pokojowe pokojowe\n15 Wrocław Polski rynek mieszkaniowy. Raport W okresie od kwietnia do lipca 2010 r. na portalu internetowym Gratka.pl dodano i zaktualizowano ponad 12,2 tys. ofert sprzedaży mieszkań zlokalizowanych we Wrocławiu, z czego 38,5% stanowiły oferty z nowego rynku wtórnego. WROCŁAW ŚREDNIA CENA MIESZKAŃ (ZŁ/M 2 ) nowy rynek wtórny stary rynek wtórny średnia cena I kw II kw zmiana różnica cen na nowym i starym rynku wtórnym (%) II kw , , ,2 10 Średnia cena mieszkań oferowanych na wrocławskim rynku wtórnym w II kwartale 2010 r. była równa zł/m 2, co oznacza, że w stosunku do I kwartału 2010 r. nastąpił jej spadek (o 1,2%). Za taką zmianę odpowiada obniżka cen mieszkań na nowym rynku wtórnym, przy niezmienionej cenie na starym rynku. Taka sytuacja spowodowała zmniejszenie (o 2%) różnicy w cenach mieszkań z nowego i starego rynku do poziomu 10%. Rozkład cenowy na rynku wtórnym we wrocławiu (II kwartał 2010 r.) 2,0% 0,8% 1,1% 0,5% 11,3% 24,1% pow. 14 tys. zł tys. zł tys. zł 8-10 tys. zł 6-8 tys. zł 4-6 tys. zł 60,2% 2-4 tys. zł Jak pokazują dane na wykresie, nadal największa liczba oferowanych mieszkań znajduje się w przedziale cenowym 6-8 tys. zł/m 2. Warto również zaznaczyć, iż ilość takich ofert wzrosła o 3 p.p. w stosunku do poprzedniego kwartału. W analizowanym okresie odnotowano natomiast spadek o 2,1% udziału miesz- 15\n16 kań oferowanych w cenach od 8 do 10 tys. zł/m 2 (w pierwszych trzech miesiącach 2010 r. nastąpił wzrost ilości takich ofert o 4,5%, porównując kwartał do kwartału). WROCŁAW Średnie powierzchnie i średnie ceny mieszkań w zależności od liczby pokoi (dane w zł) mieszkanie: średni metraż (m 2 ) cena za m 2 (zł) cena całkowita (zł) udział (%) 1-pokojowe pokojowe pokojowe pokojowe W II kwartale 2010 r. średnia powierzchnia oferowanych na rynku wtórnym kawalerek zwiększyła się o 1 m 2. Spadek takiej samej wielkości miał miejsce w wypadku mieszkań 3-pokojowych. Mniejsze średnio o 2 m 2 w porównaniu do I kwartału 2010 r. jest również mieszkanie 4-pokojowe (i jest to kontynuacja tendencji zaobserwowanej w poprzednim okresie). Zmiany udziału poszczególnych rodzajów lokali w całości oferty dotyczyły jedynie mieszkań 3- i 4-pokojowych. W obu wypadkach ceny zmieniły się o 1 p.p., przy czym dla mieszkań 3-pokojowych był to wzrost, zaś dla 4-pokojowych spadek. Poznań W II kwartale 2010 r. na portalu Gratka.pl zaktualizowano lub dodano 10,9 tys. ofert sprzedaży mieszkań na rynku wtórnym. Mieszkania nowe nie starsze niż 10 lat stanowiły 41% tej oferty. POZNAŃ - ŚREDNIA CENA MIESZKAŃ (ZŁ/M 2 ) nowy rynek wtórny stary rynek wtórny średnia cena różnica cen na nowym i starym rynku wtórnym (%) II kw , , ,4 32 Średnia cena mieszkań, które oferowano na poznańskim rynku wtórnym w II kwartale 2010 r. wyniosła zł/m 2 i była o 0,4% wyższa niż w I kwartale 2009 r., przy czym przeciętna cena mieszkań oferowanych na nowym rynku wtórnym okazała się wyższa o 1,1%, natomiast na rynku starym spadła o 0,3%. W wyniku tych zmian ponownie wzrosła różnica cen pomiędzy nowym i starym rynkiem, sięgając 32%. 16\n17 Rozkład cenowy na rynku wtórnym w POZNANIU (II kwartał 2010 r.) 0,7% 0,4% 1,2% 3,6% 7,1% pow. 14 tys. zł tys. zł tys. zł 38,3% 48,8% 8-10 tys. zł 6-8 tys. zł 4-6 tys. zł 2-4 tys. zł W II kwartale 2010 r. na poznańskim rynku mieszkaniowym zaobserwowano nieznaczne wahania udziału poszczególnych przedziałów cenowych mieszkań w całości oferty. Podobnie jak w poprzednim kwartale, największy spadek nastąpił w wypadku lokali w cenach od 4 do 6 tys. zł/m 2 zmiana ta była równa 1,4 p.p. Największy wzrost odnotowano dla mieszkań z przedziału 6-8 tys. zł/m 2, jednak nie przekroczył on 1 p.p. Podobnie było w grupie mieszkań o cenach jednostkowych od 8 do 10 tys. zł/m 2. Zmiany w pozostałych przedziałach cenowych były minimalne. POZNAŃ Średnie ceny mieszkań i średnie powierzchnie w zależności od liczby pokoi (dane w zł) mieszkanie: średni metraż (m 2 ) cena za m 2 (zł) cena całkowita (zł) udział (%) 1-pokojowe pokojowe pokojowe pokojowe Przeciętna powierzchnia mieszkań oferowanych w Poznaniu w II kwartale pozostała taka sama jak w kwartale poprzednim. Z analizy udziału poszczególnych rodzajów mieszkań w całości oferty wynika, iż zmiany nastąpiły jedynie w wypadku kawalerek ilość takich mieszkań w ofercie zmalała o 1 p.p. w porównaniu z wcześniejszym okresem. 17\n18 Trójmiasto Polski rynek mieszkaniowy. Raport W II kwartale 2010 r. na portalu Gratka.pl dodano bądź zaktualizowano ponad 31,1 tys. ofert mieszkaniowych z terenu Trójmiasta. 54,7% z nich przypadło na Gdańsk, a kolejnych 36,3% oraz 9% odpowiednio na Gdynię i Sopot. 35% stanowiły ogłoszenia dotyczące sprzedaży mieszkań nie starszych niż dziesięcioletnie. TRÓJMIASTO - ŚREDNIA CENA MIESZKAŃ (ZŁ/M 2 ) nowy rynek wtórny stary rynek wtórny średnia cena różnica cen na nowym i starym rynku wtórnym (%) II kw , , ,2 22 Przeciętna cena mieszkań, jakie oferowano na trójmiejskim rynku nieruchomości w II kwartale 2010 r., była równa zł/m 2 i w porównaniu z poprzednim badanym okresem minimalnie spadła (o 0,2%). Wpłynęły na to niewielkie obniżki cen, zarówno na nowym, jak i starym rynku wtórnym. Można powiedzieć, że poziom cen w Trójmieście jest stabilny zmiany średnich stawek okazały się prawie niezauważalne. Dzięki temu różnica przeciętnych cen między nowym i starym rynkiem wtórnym pozostała niezmieniona. Rozkład cenowy na rynku wtórnym w TRÓJMIEŚCIE (II kwartał 2010 r.) 2,5% 3,5% 1,1% 11,0% 5,2% 38,1% 38,7% pow. 14 tys. zł tys. zł tys. zł 8-10 tys. zł 6-8 tys. zł 4-6 tys. zł 2-4 tys. zł W omawianym kwartale udział mieszkań w poszczególnych przedziałach cenowych pozostał właściwie na poziomie zaobserwowanym w poprzednim okresie. Minimalnie o 0,2 p.p. i 0,1 p.p. zwiększył się jedynie udział ofert w przedziałach odpowiednio od 4-6 tys. zł/m 2 (zbliżając się do 40%) i tych powyżej 18\n19 14 tys. zł/m 2. Analogicznej wielkości spadki zaobserwowano w grupie mieszkań z przedziału od 8 do 10 tys. zł/m 2 i następnego. TRÓJMIASTO Średnie ceny mieszkań i średnie powierzchnie w zależności od liczby pokoi (dane w zł) mieszkanie: średni metraż (m 2 ) cena za m 2 (zł) cena całkowita (zł) udział (%) 1-pokojowe pokojowe pokojowe pokojowe W II kwartale 2010 r. przeciętne powierzchnie mieszkań oferowanych na trójmiejskim rynku wtórnym nie uległy zmianie w porównaniu z I kwartałem br. Jeśli chodzi o udział ilości poszczególnych rodzajów mieszkań w całości oferty, to zmiana nastąpiła jedynie w wypadku mieszkań 4-pokojowych. Ofert dotyczących takich lokali było o 1 p.p. więcej niż w minionym okresie. Zmiany przeciętnych cen okazały się bardzo małe największa dotyczyła lokali 3-pokojowych i był to spadek o 41 zł. Natomiast jedyny wzrost cen o 25 zł dotyczył mieszkań 2-pokojowych. Łódź W II kwartale 2010 r. na portalu Gratka.pl zarejestrowano ponad 3,8 tys. dodanych lub zaktualizowanych ofert dotyczących łódzkiego wtórnego rynku nieruchomości. Minimalny udział nowych mieszkań (nie starszych niż dziesięcioletnich) wystawionych do sprzedaży stanowił niecałe 13%. ŁÓDŹ - ŚREDNIA CENA MIESZKAŃ (ZŁ/M 2 ) nowy rynek wtórny stary rynek wtórny średnia cena różnica cen na nowym i starym rynku wtórnym (%) II kw , , ,3 32 W stosunku do poprzedniego kwartału średnia cena mieszkań, które oferowane były do sprzedaży w II kwartale 2010 r., zmalała o 0,3% i wyniosła zł/m 2. Na taką wartość w dużej mierze wpłynął spadek cen o 1,2% na nowym rynku wtórnym, przy minimalnym (o 0,3%) wzroście na starym rynku. 19\n20 Różnica pomiędzy średnimi cenami na obu rynkach wyniosła 32%, a więc spadła o 2% w stosunku do wartości z I kwartału 2010 r. Rozkład cenowy na rynku wtórnym w Łodzi (II kwartał 2010 r.) 0,8% 0,1% 0,1% 7,4% pow. 14 tys. zł 29,6% tys. zł tys. zł 8-10 tys. zł 6-8 tys. zł 61,9% 4-6 tys. zł 2-4 tys. zł Nadal ponad 90% mieszkań oferowanych w Łodzi znajduje się w przedziale cenowym 2-6 tys. zł/m 2. Jednak w wypadku mieszkań najtańszych zanotowano spadek w porównaniu z I kwartałem 2010 r. o 1,2 p.p. Przybyło natomiast mieszkań oferowanych w cenach od 4 do 6 tys. zł/m 2. W grupie lokali z przedziałów cenowych 6-8 tys. zł/m 2 oraz tys. zł/m 2 ceny pozostały bez zmian. W pozostałych wypadkach doszło do minimalnych spadków. ŁÓDŹ Średnie ceny mieszkań i średnie powierzchnie w zależności od liczby pokoi (dane w zł) mieszkanie: średni metraż (m 2 ) cena za m 2 (zł) cena całkowita (zł) udział (%) 1-pokojowe pokojowe pokojowe pokojowe W II kwartale 2010 r., w porównaniu z danymi z poprzednio badanego okresu, o 1 m 2 zmniejszył się średni metraż kawalerek oraz mieszkań 2-pokojowych. Natomiast powierzchnia oferowanych lokali 4-pokojowych zmniejszyła się średnio o 3 m 2. Przeciętne ceny poszczególnych rodzajów mieszkań pozostały właściwie niezmienione, choć zmianom uległa struktura mieszkań. O 1 p.p. spadł udział w ofercie mieszkań 3-pokojowych oraz kawalerek. O 2 p.p. wzrósł natomiast udział mieszkań 2-pokojowych. 20\n21 Katowice W II kwartale 2010 r. na portalu Gratka.pl zgłoszono i zaktualizowano ponad 3,9 tys. ogłoszeń, które dotyczyły sprzedaży mieszkań na katowickim rynku wtórnym, z czego 10% dotyczyło lokali usytuowanych w budynkach nie starszych niż 10 lat. KATOWICE - ŚREDNIA CENA MIESZKAŃ (ZŁ/M 2 ) nowy rynek wtórny stary rynek wtórny średnia cena różnica cen na nowym i starym rynku wtórnym (%) II kw , , ,6 46 Średnia ofertowa cena sprzedaży mieszkań na rynku wtórnym tego miasta nieznacznie spadła (o 0,6%) i wyniosła zł/m 2. Było to spowodowane spadkiem średnich cen na starym rynku wtórnym o 1,8%. W tym samym czasie przeciętne ceny na nowym rynku wzrosły o prawie 3%. W wyniku omawianych wahań różnica średnich cen pomiędzy rynkiem nowym i starym wzrosła do 46%. Rozkład cenowy na rynku wtórnym w KATOWICACH (II kwartał 2010 r.) 1,0% 0,2% 5,7% tys. zł 8-10 tys. zł 44,8% 48,3% 6-8 tys. zł 4-6 tys. zł 2-4 tys. zł W ciągu ostatniego kwartału o 2,6 p.p. wzrósł udział mieszkań oferowanych w cenach nieprzekraczających 4 tys. zł/m 2. O prawie 4 p.p. spadł natomiast udział lokali z przedziału 4-6 tys. zł/m 2. Mimo to, nadal ponad 93% ofert sprzedaży mieszkań na katowickim rynku wtórnym nie przekracza 6 tys. zł/m 2. 21\n22 O niecały 1 p.p. zwiększyły się udziały mieszkań o cenach od 6 do 8 tys. zł/m 2. Niewielkie wzrosty udziałów w strukturze oferty dotyczyły również dwóch kolejnych przedziałów cenowych. KATOWICE Średnie ceny mieszkań i średnie powierzchnie w zależności od liczby pokoi (dane w zł) mieszkanie: średni metraż (m 2 ) cena za m 2 (zł) cena całkowita (zł) udział (%) 1-pokojowe pokojowe pokojowe pokojowe W stosunku do I kwartału 2010 r. o 1 m 2 zmniejszył się średni metraż oferowanych mieszkań 4-pokojowych. O tyle samo zwiększyła się przeciętna powierzchnia kawalerek i mieszkań z trzema pokojami. W przypadku mieszkań 2-, 3-pokojowych nastąpił nieznaczny spadek średnich cen. Porównując z poprzednim kwartałem, możemy dostrzec pojawienie się nieznacznych wzrostów przeciętnych cen mieszkań 4-pokojowych. W grupie mieszkań 3- i 4-pokojowych udział w całości oferty nie uległ zmianie. Udział kawalerek w całości podaży spadł o 2 p.p., o analogiczną wartość wzrósł z kolei udział mieszkań 2-pokojowych. Szczecin Liczba ofert, które zostały zgłoszone bądź też zaktualizowane w II kwartale 2010 r. na portalu Gratka.pl i które dotyczyły szczecińskiego rynku wtórnego, wyniosła ponad 7,9 tys. Nieco ponad 22% z nich stanowiły oferty sprzedaży mieszkań nie starszych niż 10 lat. SZCZECIN - ŚREDNIA CENA MIESZKAŃ (ZŁ/M 2 ) nowy rynek wtórny stary rynek wtórny średnia cena I kw II kw zmiana różnica cen na nowym i starym rynku wtórnym (%) II kw , , ,6 18 Średnia cena lokali oferowanych na szczecińskim rynku, po pierwszym od kilku kwartałów wzroście w I kwartale 2010 r., znów spadła i osiągnęła wartość zł/m 2 (spadek o 0,6%). Na taką sytuację wpłynęły bezpośrednio spadki średnich cen zarówno na nowym, jak i na starym rynku, które wyniosły odpowiednio 1,5% oraz 0,7%. Nie spowodowało to jednak zmiany różnicy cenowej między tymi rynkami, która w dalszym ciągu wynosi 18%. 22\n23 Rozkład cenowy na rynku wtórnym w SZCZECINIE (II kwartał 2010 r.) 0,5% 8,5% 15,8% 8-10 tys. zł 6-8 tys. zł 4-6 tys. zł 2-4 tys. zł 75,1% Bez zmian w stosunku do poprzednich kwartałów, na szczecińskim rynku wtórnym nadal dominują oferty z przedziału cenowego 4-6 tys. zł/m 2. Po wzroście w porównaniu do I kwartału 2010 r. stanowią one ponad 75% wszystkich ofert. Nieznacznie spadł natomiast udział mieszkań, które oferowane są w cenach od 2 do 4 tys. zł/m 2. Spadek o 1,2 p.p. był także udziałem mieszkań, za które sprzedający chcieli uzyskać 6-8 tys. zł/m 2. SZCZECIN Średnie ceny mieszkań i średnie powierzchnie w zależności od liczby pokoi (dane w zł) mieszkanie: średni metraż (m 2 ) cena za m 2 (zł) cena całkowita (zł) udział (%) 1-pokojowe pokojowe pokojowe pokojowe Na analizowanym rynku w minionym kwartale zmianie uległy przeciętne metraże wszystkich oferowanych mieszkań. O 1 m 2 zwiększyła się średnia powierzchnia lokali 2-pokojowych, zaś o 2 m 2 3-pokojowych. W II kwartale mieszkania 2- i 3-pokojowe uzyskały 37% udział w ofercie, przy czym w grupie mieszkań 2-pokojowych był to spadek o 1 p.p., zaś w wypadku mieszkań z trzema pokojami wzrost o analogiczną wartość. O 2 p.p. zmalał natomiast udział w całości oferty mieszkań 4-pokojowych. Ceny wszystkich mieszkań, niezależnie od ilości pokoi, nieznacznie zmalały w stosunku do wartości odnotowanych w poprzednio badanym okresie. 23\n24 Lublin Na portalu Gratka.pl w II kwartale 2010 r. zamieszczono i dokonano aktualizacji ponad 1,7 tys. ogłoszeń dotyczących ofert sprzedaży mieszkań na rynku wtórnym w Lublinie. Minimalny udział lokali oferowanych w budynkach zrealizowanych w ciągu ostatnich 10 lat (bądź będących jeszcze w budowie) stanowił 18%. LUBLIN - ŚREDNIA CENA MIESZKAŃ (ZŁ/M 2 ) nowy rynek wtórny stary rynek wtórny średnia cena I kw II kw zmiana różnica cen na nowym i starym rynku wtórnym (%) II kw , , ,0 16 Średnie ceny mieszkań na lubelskim rynku wtórnym w II kwartale 2010 r. pozostały niezmienione w porównaniu z poprzednim kwartałem. Podobnie było na nowym rynku wtórnym. Z kolei na starym rynku wtórnym zmalały one nieznacznie o 0,2%. W wyniku tak niewielkich wahań, różnica w cenach mieszkań z obu tych rynków pozostała na niezmienionym poziomie (16%). Rozkład cenowy na rynku wtórnym w LUBLINIE (II kwartał 2010 r.) 0,4% 13,5% 7,4% 8-10 tys. zł 6-8 tys. zł 4-6 tys. zł 2-4 tys. zł 78,7% Ponad 86% ofert z omawianego rynku wtórnego nie przekracza poziomu 6 tys. zł/m 2. W porównaniu z I kwartałem 2010 r. udział ten i tak nieznacznie spadł (o 1,3 p.p.), w wyniku zmniejszenia się ilości ofert mieszkań z przedziału cenowego 2-4 tys. zł/m 2. W tym samym czasie odnotowano spadek o 1,1 p.p. i 0,2 p.p. udziału mieszkań w cenach 6 do 8 tys. zł/m 2 oraz 8-10 tys. zł/m 2. 24\n25 LUBLIN Średnie ceny mieszkań i średnie powierzchnie w zależności od liczby pokoi (dane w zł) mieszkanie: średni metraż (m 2 ) cena za m 2 (zł) cena całkowita (zł) udział (%) 1-pokojowe pokojowe pokojowe pokojowe Średni metraż oferowanych mieszkań zmienił się tylko w grupie lokali 4-pokojowych. W II kwartale 2010 r. powierzchnia takich mieszkań była mniejsza średnio o 5 m 2 w stosunku do poprzednio analizowanego okresu. Udział takich mieszkań w całości oferty również zmalał o 2 p.p. O taką samą wartość wzrósł jednak odsetek mieszkań 2-pokojowych, zbliżając się do wartości 40%. Przeciętne ceny oferowanych lokali pozostały na zbliżonym poziomie do odnotowanych w I kwartale br. Minimalne spadki nastąpiły w grupach lokali 2- i 4-pokojowych, a niewielkie wzrosty średnich cen zaobserwowano w przypadku kawalerek i mieszkań 3-pokojowych. Rynek wynajmu mieszkań Analizę rynku wynajmu mieszkań przeprowadzono w oparciu o bazę ofert zgłaszanych do portalu Gratka.pl w II kwartale 2010 r., liczącą niemal 78 tys. rekordów. W poniższym opracowaniu zostały ujęte mieszkania z obszaru Warszawy oraz wybranych miast Polski. W okresie kwiecień-czerwiec 2010 r. zaobserwowano w stolicy spadki cen mieszkań 1-, 2-, oraz 3-pokojowych. Nie były to jednak bardzo znaczące wahania nie przekroczyły bowiem 3% w stosunku do poprzedniego kwartału. Największy ze spadków dotyczył mieszkań 3-pokojowych, za wynajem których trzeba było zapłacić średnio zł/m-c. Z kolei najmniej, bo zaledwie o 0,3%, spadły przeciętne koszty wynajmu lokali 2-pokojowych. W wypadku kawalerek przeciętny koszt ich wynajęcia zmniejszył się o 1,5% i w II kwartale 2010 r. wyniósł zł/m-c. Analizując rynek wynajmu mieszkań w Warszawie, warto podkreślić, iż trzeci kwartał z rzędu rosną czynsze za mieszkania największe tym razem o 2,4% w porównaniu z poprzednim okresem czasu. Opisana wyżej sytuacja była podobna do tego, co zaobserwowano w większości miast objętych niniejszą analizą. Sytuacja na rynku najmu w poszczególnych dzielnicach Warszawy jest bardzo różnorodna, uwzględniając zarówno przeciętne stawki czynszów, jak również wielkość oferty wynajmu lokali. Badania wahań czynszów najmu mieszkań w obrębie każdej z dzielnic wykazały przede wszystkim, że z największym wzrostem mieliśmy do czynienia na Pradze Północ, gdzie koszt wynajmu lokali 4-pokojowych i większych wzrósł o 22,8%. Taka sytuacja została spowodowana przede wszystkim faktem, iż na opisywanym obszarze w ofercie znajduje się stosunkowo niewiele mieszkań tego typu tak więc nawet najdrobniejsze zmiany w istotny sposób wpływają na średni poziom cen. Spory 25\n26 wzrost przeciętnego poziomu czynszów w mieszkaniach największych zaobserwowano również na Pradze Południe wyniósł on bowiem 10,7% kwartał do kwartału. Z kolei do największego spadku średniej ceny najmu doszło w wypadku lokali 3-pokojowych w Rembertowie, za które trzeba było zapłacić średnio zł/m-c (obniżka o 9,7% w porównaniu z I kwartałem 2010 r.). Taką sytuację powoduje również wielkość oferty, albowiem w I kwartale na lokalnym rynku znajdowała się niewielka liczba takich mieszkań. Porównując przeciętne koszty wynajmu mieszkań 1- i 2-pokojowych, można bez trudu zauważyć, iż najniższe opłaty z tego tytułu ponosi się w Rembertowie wynoszą one odpowiednio zł/m-c oraz zł/m-c. Stosunkowo tanio można wynająć również mieszkania w Wesołej oraz Wawrze. W wypadku wynajmu kawalerek z największym wydatkiem trzeba było się liczyć w Wilanowie, gdzie średni czynsz był równy zł/m-c, a więc o 6,4% wyższy niż w pierwszych 3 miesiącach br. Na kolejnych miejscach znalazły się Śródmieście zł/m-c i Mokotów zł/m-c. Natomiast z analizy cen najmu lokali 2-pokojowych wynika nieco inna sytuacja. W II kwartale 2010 r. najwięcej trzeba było zapłacić za takie mieszkanie w Śródmieściu (2 706 zł/m-c) i na Mokotowie (2 562 zł/mc), zaś trzecią pozycję zajął Wilanów (2 478 zł/m-c). Przy tym w dwóch pierwszych dzielnicach przeciętne czynsze nieznacznie spadły, natomiast w Wilanowie wzrosły (o 2,3%). W II kwartale 2010 r. zaobserwowano m.in. następujące zmiany: ÂÂśrednie stawki najmu wszystkich rodzajów lokali spadły tylko na Bielanach. Obniżki odnotowane w tej dzielnicy wyniosły od 0,2% (mieszkania 2-pokojowe) do 5,7% (lokale 4-pokojowe i większe); ÂÂ z kolei średnie czynsze wzrosły we wszystkich typach mieszkań w następujących dzielnicach: Praga Północ, Wesoła i Wilanów. W ostatniej z wymienionych dzielnic jest to już kolejny z rzędu wzrost analizowanych wartości; ÂÂw dzielnicach: Białołęka, Bielany, Mokotów, Śródmieście i Wola zaobserwowano spadki czynszów lokali 1-, 2-, i 3-pokojowych oraz wzrost cen w grupie mieszkań o największych powierzchniach; ÂÂna Bemowie nieznacznie spadł koszt wynajmu lokali 1- i 2-pokojowych (od 0,4% do 1,7%), wzrosły natomiast czynsze mieszkań 3-pokojowych oraz 4-pokojowych i większych (odpowiednio 0,6% i 2,5%); ÂÂna Ochocie nieznacznie, bo zaledwie o 0,9%, spadły koszty wynajmu lokali 2-pokojowych wyniosły one średnio zł/m-c. Czynsze w pozostałych typach mieszkań wzrosły najwięcej, bo o 3,6% w porównaniu z poprzednim kwartałem w przypadku największych mieszkań; ÂÂ na Pradze Południe dominowały wzrosty czynszów najwyraźniejszy (blisko 11%), dotyczył mieszkań o największych powierzchniach. Wyjątkiem były lokale 3-pokojowe w ich wypadku przeciętna cena wynajmu spadła do zł/m-c, a więc o 2,7% w porównaniu z I kwartałem 2010 r.; ÂÂw Rembertowie wzrosły średnie czynsze kawalerek oraz lokali 4-pokojowych i większych odpowiednio o 3,7% oraz 7% wyraźny ruch cenowy został jednak głównie spowodowany niewielką liczbą podobnych ofert na tym obszarze. Spadły natomiast czynsze mieszkań 2- i 3-pokojowych, odpowiednio o 3,6% oraz aż o 9,7%; ÂÂw dzielnicach: Targówek, Ursus, Ursynów oraz Wawer spadły przede wszystkim ceny wynajmu kawalerek (najbardziej w Ursusie i Wawrze o ok. 6%). W przypadku pozostałych typów mieszkań wahania zarówno na plus jak i na minus nie przekroczyły 5%. Najbardziej znaczące wzrosty odnotowano dla mieszkań największych na Targówku i Ursynowie odpowiednio o 4,7% i 4,8%; 26\n27 ÂÂna Żoliborzu zauważono przeciwną tendencję w stosunku do Wawra, spadły tu bowiem (o 4%) przeciętne czynsze lokali 3-, 4-pokojowych i większych, wzrosły natomiast koszty wynajęcia mieszkań mniejszych najbardziej, bo o 4,3%, kawalerek, znacznie mniej zaledwie o 0,2% mieszkań 2-pokojowych. średnie czynsze wynajmu mieszkań w poszczególnych dzielnicach Warszawy (II kwartał 2010 r.; czynsze w zł) 1-pokojowe Zmiana w stosunku do I kw r. 2-pokojowe Zmiana w stosunku do I kw r. 3-pokojowe Zmiana w stosunku do I kw r. 4-pokojowe Zmiana w stosunku do I kw r. Bemowo ,7% ,4% ,6% ,5% Białołęka ,5% ,7% ,6% ,2% Bielany ,2% ,2% ,7% ,7% Mokotów ,7% ,5% ,5% ,4% Ochota ,3% ,9% ,7% ,6% Praga Południe ,1% ,6% ,7% ,7% Praga Północ ,9% ,7% ,2% ,8% Rembertów ,7% ,6% ,7% ,0% Śródmieście ,8% ,3% ,3% ,0% Targówek ,5% ,4% ,7% ,7% Ursus ,0% ,0% ,6% ,4% Ursynów ,9% ,1% ,9% ,8% Wawer ,9% ,0% ,0% ,7% Wesoła ,8% ,0% ,0% ,3% Wilanów ,4% ,3% ,7% ,1% Włochy ,7% ,6% ,4% ,2% Wola ,3% ,1% ,9% ,5% Żoliborz ,3% ,2% ,0% ,0% WARSZAWA ,5% ,3% ,8% ,4% Opracowanie: Dział Badań i Analiz Emmerson S.A. na podstawie danych zawartych w ofertach wynajmu na portalu Gratka.pl (II kwartał 2010 r.) 27\n28 W pozostałych większych miastach Polski, w których poddano analizie oferty wynajmu mieszkań, w II kwartale 2010 r. zaobserwowano następujące zmiany: ÂÂna katowickim rynku wynajmu odnotowano trend spadkowy w grupie lokali 1-, 2-, i 3-pokojowych, gdzie przeciętne ceny zmniejszyły się od 0,4% do 4,7%. Natomiast w wypadku mieszkań o większym metrażu nastąpił niewielki wzrost stawek ich wynajmu (o 1,9%). Średnia cena wynajmu mieszkania 4-pokojowego lub większego w opisywanym okresie wyniosła zł/m-c. Warto podkreślić, że już drugi kwartał z rzędu rosną koszty wynajmu tego typu lokali, w I kwartale br. zwiększyły się one o 8%; ÂÂw Krakowie wzrosły jedynie ceny wynajmu mieszkań największych, za które trzeba było zapłacić średnio zł/m-c, a więc o 7,8% więcej niż w poprzednim kwartale. Jeśli chodzi o pozostałe typy lokali koszty ich wynajmu nieznacznie spadły od 0,9% (mieszkania 2-pokojowe) do 2,7% (mieszkania 3-pokojowe); ÂÂLublin jest jednym z dwóch miast, w którym w minionych 3 miesiącach odnotowano wzrost przeciętnych kosztów wynajmu mieszkań we wszystkich rodzajach lokali. Z najmniejszą, bo wynoszącą zaledwie 1,1% zmianą mieliśmy do czynienia w grupie lokali 2-pokojowych, za które trzeba było zapłacić średnio zł/m-c. Największy ze wzrostów dotyczył lokali 4-pokojowych i większych przeciętny czynsz uległ bowiem podwyższeniu o 12,7% w stosunku do I kwartału 2010 r. Co ciekawe, w Lublinie od początku roku wyraźnie widoczny jest trend wzrostowy w kosztach wynajmu mieszkań w poprzednim analizowanym okresie najbardziej wzrosły koszty wynajmu kawalerek, bo o niemal 22%. Obecnie takie lokale można wynająć średnio za zł/m-c; ÂÂna łódzkim rynku wynajmu w ciągu ostatniego kwartału o 5,9% spadł koszt wynajmu mieszkań 2- i 3-pokojowych. Wzrosły natomiast czynsze lokali o najmniejszej i największej powierzchni. Biorąc pod uwagę lokale 1-pokojowe, za ich wynajęcie trzeba było zapłacić średnio 931 zł/m-c, a więc o 5,7% więcej, niż w poprzednim analizowanym okresie czasu. Z kolei w wypadku mieszkań 4-pokojowych i większych czynsze wzrosły nieznacznie średnio o 1,1%; ÂÂw Poznaniu widoczna była analogiczna tendencja, jak w kilku innych analizowanych miastach a więc spadki czynszów mieszkań 1-, 2-, 3-pokojowych i nieznaczny (1,2%) wzrost stawek wynajmu lokali największych. Jeśli idzie o spadki, największy z nich dotyczył kawalerek, za które trzeba było zapłacić średnio o 59 zł/m-c mniej niż w poprzednim kwartale. Natomiast najmniej spadły przeciętne czynsze lokali 3-pokojowych (o 2,7%); ÂÂ na szczecińskim rynku wyraźna była tendencja spadkowa. Przeciętne czynsze wszystkich typów lokali spadły od 0,9% do 8,3%. Z najmniejszą zmianą mieliśmy do czynienia w grupie mieszkań 3-pokojowych, z kolei największe spadki dotyczyły lokali o dużych powierzchniach, a więc 4-pokojowych i większych. Jeszcze w pierwszych trzech miesiącach br. w Szczecinie odnotowano wzrosty cen wynajmu wszystkich typów lokali, tak więc w minionym kwartale doszło do korekty. Jednak tylko w wypadku mieszkań 2-pokojowych była ona mniejsza niż poprzednie wzrosty; ÂÂ Wrocław to drugie miasto, w którym w minionym kwartale odnotowano spadki przeciętnych czynszów. Najbardziej, bo o 6,5%, zmniejszyły się średnie koszty wynajmu lokali największych, najmniej natomiast mieszkań 3-pokojowych (o 1,8%). W wypadku lokali 2- i 3-pokojowych, a więc najczęściej oferowanych, tendencja spadkowa utrzymuje się od początku br.; ÂÂna trójmiejskim rynku wynajmu w II kwartale 2010 r. zaobserwowano nieznaczne wahania cen. Biorąc pod uwagę wartości skumulowane (dla 3 miast), nie przekroczyły one 3%. W Gdańsku i w Gdyni 28\n29 najbardziej spadły ceny mieszkań 2- i 3-pokojowych, odpowiednio o 2% i 3,2%. Spadki dotyczyły również średnich czynszów za mieszkania 1-pokojowe w Gdyni (0,2%) oraz mieszkania 4-pokojowe i większe w Gdańsku (2,1%). Sopot z kolei jest drugim z miast, w którym w minionym kwartale odnotowano wzrosty średnich stawek wynajmu wszystkich typów lokali. Najbardziej, bo o 6% wzrosły one w przypadku kawalerek, najmniej natomiast zaledwie o 1,3% w grupie lokali o największym metrażu. Warto również zaznaczyć, że drugi kwartał z rzędu rosną czynsze wynajmu lokali 4-pokojowych i większych w Gdyni tym razem wzrost ten wyniósł 11% w stosunku do pierwszych miesięcy br. średnie czynsze wynajmu mieszkań w największych miastach Polski (II kwartał 2010 r.; czynsze w zł) 1-pokojowe Zmiana w stosunku do I kw r. 2-pokojowe Zmiana w stosunku do I kw r. 3-pokojowe Zmiana w stosunku do I kw r. 4-pokojowe Zmiana w stosunku do I kw r. WARSZAWA ,5% ,3% ,8% ,4% Katowice ,4% ,4% ,7% ,9% Kraków ,5% ,9% ,7% ,8% Lublin ,3% ,1% ,1% ,7% Łódź 931 5,7% ,9% ,9% ,1% Poznań ,5% ,2% ,7% ,2% Szczecin ,1% ,6% ,9% ,3% Wrocław ,8% ,5% ,8% ,5% Trójmiasto: ,7% ,4% ,6% ,3% Gdańsk ,8% ,0% ,2% ,1% Gdynia ,2% ,0% ,2% ,0% Sopot ,0% ,0% ,4% ,3% 29