"ทำไมหลังจึงเบี้ยวได้" อะไรคือสาเหตุหลักที่ทำให้หลังเบี้ยวในวัยหนุ่มสาว? อธิบาย
ทำไมหลังจึงเบี้ยวได้ ปัจจุบัน ปัญหาหลังเบี้ยวในวัยหนุ่มสาวได้ทวีความรุนแรงขึ้น อย่างน่าตกใจ จากการสำรวจตามโรงเรียนประถมและมัธยม พบว่ามีนักเรียนหลังเบี้ยวเป็นจำนวนมากกว่าร้อยละ 10 และส่วนใหญ่จะเป็นเด็กหญิงที่มีอายุ 17 ปีขึ้นไปและมาด้วยอาการปวดหลัง บางรายก็มาด้วยความไม่สบายใจ เพราะช่างตัดเสื้อหรือตนเองพบว่าไหล่ทั้ง 2 ข้างไม่ได้อยู่ในระดับเดียวกัน ด้านหลังมีส่วนนูนขึ้นข้างหนึ่ง และมีบ้างที่เหนื่อยง่าย ทำไมหลังจึงเบี้ยวได้ ลองมาดูโครงสร้างของหลัง อาจช่วยให้เข้าใจว่าทำไมหลังจึงเบี้ยว และจะป้องกันอย่างไร หลังที่กล่าวถึงนี้ ประกอบด้วย หลังส่วนบนและหลังส่วนล่าง ไม่รวมคอซึ่งอยู่เหนือบ่าขึ้นไป ทั้งคอ และหลัง จะมีกระดูกสันหลังเรียงกันเป็นแนวตรงคล้ายกระดูกงู ในวิวัฒนาการของสัตว์นั้น มนุษย์เป็นสัตว์ชนิดเดียวที่หลังจะตั้งอยู่ในท่าตรงตลอดเวลาที่เราตื่นนอน ไม่ว่าจะนั่ง ยืน เดิน วิ่ง หรือทำงาน ในสัตว์สี่เท้าชนิดอื่น ๆ นั้น หลังจะขนานกับพื้นดิน ไม่เรียงตัวเป็นแท่งยาวเหมือนมนุษย์ กระดูกสันหลังมีทั้งหมด 27-28 ชิ้น ลองนึกดูว่าถ้าเราต้องนำก้อนไม้สี่เหลี่ยมมาเรียงตั้งขึ้นไป 27 ชิ้น โอกาสที่ก้อนไม้จะล้มลงมาหรือบิดไปมามีมากทีเดียว และถ้ายังต้องมีหมอนรองกระดูกอยู่ใต้กระดูกสันหลังแต่ละชิ้นอีก ยิ่งทำให้แท่งกระดูกสันหลังยากที่จะรักษาความเป็นแท่งตรงได้ และนั่นความหมายว่า แท่งกระดูกสันหลังถ้าไม่เอียงไปข้างหน้า หลังค่อม ก็จะเอียงมาข้างหลัง หลังแอ่น และถ้าเอียงไปด้านข้าง ย่อมเกิดภาวะหลังเบี้ยวขึ้น ความจริงแล้วแท่งกระดูกสันหลังในคนปกติ ถ้ามองดูทางด้านข้างจะไม่เป็นแท่งตรงอย่างที่คิดไว้เลย ทั้งนี้ เนื่องจากเมื่อทารกอยู่ในครรภ์ของมารดาจะอยู่ในท่างอตัว ดังนั้นกระดูกสันหลังในขณะนั้นจึงมีลักษณะเป็นรูปโค้งคล้ายกับอักษรซี C ของภาษาอังกฤษ เมื่อคลอดออกมา ทารกจะอยู่ในท่าคว่ำ เงยหน้าและชูศีรษะขึ้นในเวลาอันรวดเร็วในเดือนแรก ซึ่งจะทำให้รูปร่างของกระดูกสันหลังเปลี่ยนจากตัววีมาเป็นตัวเอสในแนวนอน S และเมื่อลุกขึ้นนั่งหรือยืนได้แล้ว กระดูกสันหลังก็จะโค้งเป็น 4 โค้ง คือ ที่กระดูกคอและกระดูกบั้นเอว จะโค้งไปข้างหน้า แอ่นมาข้างหลัง กระดูกช่วงอกและกระดูกกระเบนเหน็บจะโค้งมาด้านหลัง แอ่นไปข้างหน้า การที่จะรักษาส่วนโค้งต่าง ๆ นี้ให้คงเดิมจึงลำบากมาก เพราะถ้ามองจากด้านหน้าและด้านหลัง แท่งกระดูกสันหลังต้องเป็นแนวตรง มิฉะนั้นจะเกิดภาวะหลังเบี้ยว คือ เอียงไปข้างซ้าย เอียงมาข้างขวา หรือบางระดับของแท่งกระดูกสันหลังเอียงมาข้างซ้าย โค้งไปข้างขวา และบางระดับเอียงไปข้างขวา โค้งมาข้างซ้าย หลังจึงบิดไปเบี้ยวมา สาเหตุที่มีส่วนโค้งซ้ายบ้างขวาบ้าง เพราะร่างกายพยายามปรับตัวให้อยู่ในแนวตรง ดังนั้นถ้าเกิดภาวะเอียงไปข้างหนึ่งข้างใด ร่างกายก็จะพยายามปรับหาอีกส่วนหนึ่งเอียงไปข้างตรงข้ามเพื่อให้เกิดความสมดุล ทำให้เสมือนว่าหลังตรง การที่ส่วนของกระดูกสันหลังเอียงตัวไปนั้น ทำให้เกิดการกดทับถูกเส้นประสาทที่ออกมาจากกระดูกสันหลังชิ้นนั้น และเกิดอาการเจ็บปวดขึ้น แต่ร่างกายพยายามที่จะลดการกดทับของเส้นประสาท โดยกล้ามเนื้อที่ยึดอยู่อีกข้างหนึ่งต้องหดตัวเหนี่ยวรั้งทำงานอยู่ตลอดเวลา ทำให้เกิดความเมื่อยล้า เมื่อต้องนั่งหรือยืนนานๆ การที่แท่งกระดูกสันหลังเอียงไปข้างใดข้างหนึ่ง ยังทำให้เกิดปัญหากระดูกสันหลังหมุนออกจากที่เดิมด้วย โดยเฉพาะกระดูกซี่โครงที่ต่อกับกระดูกหลังสันหลังแต่ละชิ้น จะหมุนบิดตัวจนเห็นเป็นก้อนนูนขึ้นมา ทำให้ตกใจว่าเป็นเนื้องอก แต่แท้ที่จริงเป็นกระดูกซี่โครงที่ถูกหมุนมาด้านหลัง หรือกระดูกสะบักซึ่งวางอยู่บนกระดูกซี่โครงตอนบนถูกดันให้สูงกว่าหลังอีกข้างหนึ่ง ถ้าปล่อยให้หลังเบี้ยวมากขึ้นเรื่อย ๆ การบิดตัวของกระดูกซี่โครง และกระดูกสันหลังจำทำให้ช่องว่างภายในช่องปอดลดลง เป็นผลให้ปอดขยายตัวไม่เต็มที่ เมื่อหายใจเอาอากาศเข้าไปในปอดได้น้อย ก็จะเกิดอาการเหนื่อยง่ายและอ่อนเพลียตามมา เมื่อเข้าใจถึงสภาพของหลังว่ามีโอกาสเบี้ยวได้ง่ายมาก การระมัดระวังในบุคลิกของตนเองให้พลังอยู่ในท่าตรงตลอดเวลาจึงมีความสำคัญมากในการป้องกันไม่ให้หลังเบี้ยว หรือไม่ให้เบี้ยวมากขึ้น
"ทำไมหลังจึงเบี้ยวได้" สาเหตุหลักที่ทำให้หลังเบี้ยวในวัยหนุ่มสาว มีดังนี้

โครงสร้างของกระดูกสันหลัง:
กระดูกสันหลังของมนุษย์มีลักษณะโค้งเป็น 4 โค้ง ซึ่งทำให้มีความเสถียรน้อยกว่าสัตว์สี่เท้า
กระดูกสันหลังแต่ละชิ้นเรียงต่อกันด้วยหมอนรองกระดูก เพิ่มโอกาสให้เกิดการบิดเอียง

อิริยาบถที่ไม่เหมาะสม:
การนั่งหลังค่อม นั่งงอตัว นั่งไขว่ห้าง นั่งคอมพิวเตอร์นานๆ
การยืนงอตัว ยืนเอียงตัว
การเดินหลังแอ่น
การนอนหงายโดยไม่รองหมอน
การยกของหนักโดยใช้หลัง

กล้ามเนื้อหลังอ่อนแอ:
กล้ามเนื้อหลังที่อ่อนแอ ไม่สามารถรองรับกระดูกสันหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ทำให้กระดูกสันหลังบิดเอียงได้ง่าย

การเจริญเติบโตที่ไม่สมดุล:
ขาสั้นข้างหนึ่ง
สะโพกเอียง
กระดูกสันหลังคด
ทำให้กระดูกสันหลังเอียงตามไปด้วย

ปัจจัยอื่นๆ:
โรคบางชนิด เช่น โรคกระดูกพรุน โรคข้ออักเสบ
อุบัติเหตุ
พันธุกรรม

ผลข้างเคียงของหลังเบี้ยว:
อาการปวดหลัง
อ่อนเพลีย
เหนื่อยง่าย
หายใจลำบาก
ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร
ปัญหาเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์
ภาวะซึมเศร้า
ความวิตกกังวล

การป้องกัน:
ฝึกท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง
นั่งหลังตรง
ยืนตัวตรง
เดินตัวตรง
นอนหงายโดยรองหมอน
ยกของหนักโดยใช้ขา
รักษาสมดุลของร่างกาย
ควบคุมน้ำหนัก
ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

การรักษา:
ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการ
อาจรวมถึงการกายภาพบำบัด การใช้ยา การผ่าตัด
11.ออร์โธปิดิกส์ (ออร์โธปิดิกส์) - Orthopedics