title: பயிற்சியாளர்கள் இந்த 12 உடற்பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்ய ஆரம்பிக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள் உங்கள் மையத்தை வலுப்படுத்தவும் உறுதிப்படுத்தவும்
abstract: உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் பல விஷயங்களில் மாறுபட்ட கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர், ஆனால் அவர்கள் அனைவரும் வலுவான மையத்தின் முக்கியத்துவத்தில் உடன்படுகிறார்கள்.