title: 30 நிமிடம் ஸ்கில்லெட் கோழி மற்றும் பச்சை பீன்ஸ்
abstract: இந்த சமையல் குறிப்பைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பிரதான உணவையும் பக்க உணவையும் ஒரே அடுப்பில் ஒரே நேரத்தில் சமைக்கவும். புரோட்டீன் நிறைந்த கோழி மற்றும் டஹினி 50 கிராம் புரோட்டீன் கொண்டது!