title: ஒரு டாக்டரின் கூற்றுப்படி, ஒரு முழு இரவு ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்காக நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டிய நேரம் இதுதான்
abstract: உடற்பயிற்சி செய்வது உங்களுக்கு நல்லது என்று எல்லோரும் ஒப்புக்கொள்வார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன், என்கிறார் டாக்டர் ரபேல் பெலாயோ. "தூக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, உடற்பயிற்சியின் நேரம் முக்கியம்".