title: 31 சுய-பராமரிப்பைத் தொடங்குவதற்கான எளிய யோசனைகள்
abstract: ஒரு நபர் தாங்கள் கடந்த காலத்தில் பயன்படுத்திய சுய-பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளின் பட்டியலைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார், மேலும் வாசகர்கள் தங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டறிய ஊக்குவிக்கிறார்!