title: வாரத்திற்கு இரண்டு நிமிடங்கள் கூட உடற்பயிற்சி செய்வதால் டிமென்ஷியா ஏற்படும் அபாயம் குறையலாம்
abstract: சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் திணைக்களத்தின் கூற்றுப்படி, பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் குறைந்தபட்சம் 150 நிமிடங்கள் மிதமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியை அல்லது 75 நிமிடங்கள் வலுவான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியை ஒரு வாரத்திற்கு பெற வேண்டும்.