title: குவார்கம் பல உணவுகளில் உள்ளது - அது ஆரோக்கியமானதா அல்லது நீங்கள் அதைத் தவிர்க்க வேண்டுமா?
abstract: நீங்கள் சில்லறை கடைக்குச் செல்லும்போது, ஆரோக்கியமானதாகத் தோன்றும் உணவுப் பொட்டலத்தின் லேபிளைப் படிக்கிறீர்கள். அதில் "குவார் கம்" என்று எழுதப்பட்டிருப்பதைக் காண்கிறீர்கள்.