title: ஜிலியன் மைக்கேல்ஸிடம் கேளுங்கள்: நான் அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறேன், ஆனால் என் இயல்பான சோம்பேறியை வெல்வது எனக்கு மிகவும் கடினம். ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்ய நீங்கள் எவ்வாறு உந்துதல் பெறுகிறீர்கள்?
abstract: இன்சைடருக்கான ஒரு புதிய ஆலோசனைக் கட்டுரையில், உடற்பயிற்சி குரு ஜிலியன் மைக்கேல்ஸ், சோம்பேறியை எவ்வாறு வெல்வது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய தன்னைத் தூண்டுவது எப்படி என்பதை விளக்குகிறார்.