title: நீங்கள் விரும்பும் பலன்களைப் பெறும் வழியில் நிற்கும் மிகவும் பொதுவான உடற்பயிற்சி தவறுகள்
abstract: நீங்கள் கடின உழைப்பு அனைத்து இருந்து வலுவான பெறுவது இல்லை ஏன் ஆச்சரியமாக? நீங்கள் இந்த பொதுவான தவறுகளை செய்து இருக்கலாம்.