title: 15 பராமரிப்புக் குறைவான டிரம்ப் இரவு உணவுகள் அடிப்படையில் தங்களைத் தாங்களே உருவாக்குகின்றன
abstract: டிம்ப் டின்னர் (நாமம்): சமைப்பதற்கு முன் ஒரு சில பொருட்களை ஒன்றாகக் கொட்டுவதன் மூலம் எளிதான, கைகள் இல்லாத இரவு உணவு செய்முறை.