title: 12 சமைக்கும்போது ஆரோக்கியமாக மாறும் அற்புதமான காய்கறிகள்
abstract: காய்கறிகளை பச்சையாக சாப்பிடுவது எப்போதும் மிகவும் ஊட்டச்சத்து வாய்ந்த தேர்வாக இருக்காது. இந்த காய்கறிகள் சமைத்த பிறகு உண்மையில் ஆரோக்கியமானவை (மேலும் சத்தானவை).