title: இந்த பிரபலமான வீட்டுத் திட்டங்களை இணைப்பதன் மூலம் மூன்று மாதங்களில் 20 பவுண்டுகள் குறைத்தேன்
abstract: எனக்கு முன்னால் இருந்த மில்லியன் கணக்கான பெண்களைப் போல, நான் என் உணவை நிர்வகிக்க உதவ WW-ஐ அணுகினேன். பின்னர், நான் பிபிஜி உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் ஈடுபட ஆரம்பித்தேன். இது 28 நிமிடங்களுக்கு மூன்று முறை வலிமை பயிற்சியையும், வாரத்திற்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை இதய பயிற்சியையும் உள்ளடக்கியது.