title: சுத்தமாக சாப்பிட இந்த 3 எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள், பவுண்டுகள் கரைந்துவிடும்
abstract: சுத்தமாக சாப்பிடுவது உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலை (வாழ்க்கையிலும், உடற்பயிற்சியிலும்) தரும் என்றும், உடல் எடையை குறைக்கவும், அதைக் குறைக்கவும் உதவும் என்றும் நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் எவ்வாறு தொடங்குவது?