title: Si aad u lumiso hal kiilo waxaad u baahan tahay inaad gubto 7,000 oo kalori, ee ma ahan 3,500
abstract: Suga, maxay tahay? Qaabka ugu caansan ee loo yaqaano cunto yari waa 1 pound oo baruur ah waa 3,500 oo kalori. Jaantuskaasi waa khalad.