title: Waa kuwan waxyaabaha aad cunto karineysid todobaadkan (Oktoobar 14 Oktoobar 20)
abstract: Habeenkii waxaa la cayaaraa kubbada cagta iyo jimicsiyada qoob ka ciyaarka, waxaa aad muhiim u ah in la helo cunto caafimaad leh oo xilliga gu'ga ah. Halkan waxaa ah todobo cunto oo aad kari karto 30 daqiiqo ilaa saacad gudaheed. Waa wax walboo aad u baahantahay si aad usbuucan oo dhan u karisid cuntada ay kujirto liiska alaabta aad iibsatay!