title: 10 Waxyaalaha Aad U Baahan Tahay Inaad Sameysid Si Aad Uga Caawisid Dhirtaada Inay Xilliga Jiilaalka Joogto
abstract: Jiilaalku wuxuu leeyahay qaab uu ku burburiyo muuqaalka dhulka, isaga oo ka tagaya dhirta culus iyo geedaha iyo duurka dabaysha ay jeexjeexday. Sanadkan, fadhiisan maysid oo sug sida beertaadu u soo baxdo bilaha qabow. Wax ka qabso hada si aad u hubiso in muuqaalkaaga uu noqon doono mid caafimaad qaba oo qurux badan guga.