title: Tababarahaan wuxuu tababar ku qaatay toddobaad isaga oo ku boodaya xarig si uu dib ugu soo celiyo six pack-kiisa
abstract: Brandon Epstein waxa uu sameyn jiray kaliya 30 daqiiqo oo jimicsi ah maalin walbo si uu dib ugu soo laabto muruqiisa oo aad u qurux badan. Wuxuuna heystaa muuqaalka si uu u cadeeyo.