title: 20 dariiqo oo aad ku ilaalin karto firfircoonidaada xilli aad mashquul tahay
abstract: Noloshu waxay noqon kartaa mid deg deg ah, oo jadwalka aad u mashquulka badan, waa adag tahay in aad naftaada dhaqdhaqaaq u sameyso. Laakin talooyinkaan iyo xeeladahaan waxay kaa caawinayaan inaad dhaqdhaqaaq ku sameyso jirkaaga.