title: 35 cunto oo muhiim ah oo ay tahay inaad ku haysato qolkaaga cuntada
abstract: Inaad haysato qalabka cuntada lagu kariyo oo si fiican loo diyaariyey waxay kuu fududeyneysaa cunto karinta, waxay kaa dhigeysaa mid dhakhso badan oo wanaagsan. Inaad haysato qalabka cuntada lagu kariyo macnaheedu waa in aad ku darto xoogaa yar oo tan ah, ama xoogaa yar oo tan kale ah, waxay beddeli kartaa cuntada aad maalin walba kariso ineey noqoto mid dhadhan fiican leh. Halkan ka eeg liistadayada, oo ay ku jiraan talooyin, khiyaanooyin iyo cuntooyin fudud oo aad tijaabin karto.