title: Marathon-ka Ciidanka Badda: Halkan waxaa ah wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato
abstract: Laga soo bilaabo waqtiyada tartanka ilaa xidhitaanka wadooyinka iyo cimilada, halkan waxaad ka heleysaa waxkasta oo aad u baahantahay inaad ka ogaato marathonka ciidamada badda ee axada.