title: これは老化した筋肉を 活気づけるための 最高の運動だ
abstract: 何十年もの間 競争力のあるアスリートは 高強度インターバルトレーニング (HIIT) を使用して パフォーマンスを向上させています 現在 この 運動 方法 は 短時間 の 激しい 運動 と 短時間 の 回復 の 休憩 を 交互 に する こと に よっ て,あらゆる 年齢 の 人々 と 身体 状態 の レベル を 考慮 し て 普及 し て き まし た.