title: デザート に 健康 的 で 肯定 的 な 雰囲気 を 与える
abstract: 体重を落とそうとするなら デザートを食べない方が賢明かもしれません でも 夕食後の甘いものが好きなら それはバランスのとれた 健康的な食事の一部です 剥奪は 私の仕事じゃない 炭水化物,カフェイン,砂糖,乳製品,グルテンなどの摂取を 控えることが良いと 考える人もいますが 私にとっては 厳格な制限は ストレスと執着を 引き起こすだけです マインドフルネスと控えめさは もう一つの方法です 厳格なルールの代わりに,私は...