title: ஆரோக்கியமான நான்கு குழந்தைகளின் தாய் தனது எளிய அணுகுமுறையை பகிர்ந்து கொள்கிறார், இது 30 கிலோ எடையை குறைக்க உதவியது - மற்றும் வெளியே சாப்பிடும் போது பாதையில் இருக்க அவரது தந்திரங்கள்
abstract: வெளியே சாப்பிடுவது என்பது நீங்கள் உணவில் இருக்கும்போது குறைக்கப்படும் முதல் விஷயங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் நான்கு குழந்தைகளின் தாயான சோஃபி கியுடோலின் எடை அதிகரிக்காமல் உணவகங்களை அனுபவிப்பது சாத்தியம் என்று நம்புகிறார்.