title: 3 எளிய உடற்பயிற்சி குறிப்புகள் தினமும் இரவும்
abstract: உடற்பயிற்சி இலக்குகள்... நாம் அனைவரும் அவர்களை அமைக்க. சிலர் அவற்றை நிறைவேற்றுகிறார்கள், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு போதுமான நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். நீங்கள் எப்போதும் பயணத்தில் இருப்பதை நாங்கள் அறிவோம், எனவே உங்களுக்கு உதவ நாங்கள் நிபுணர் கெவின் ஸ்மித் உடன் பேசினோம் ஃபிட் கிளீவ்லேண்ட். "உங்கள் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள், அதனால் அந்த ஆற்றலுடன் நாள் தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும்". காலையில் தூக்க பொத்தானை அழுத்துவதற்கு முன், இந்த மூன்று பயிற்சிகளை செய்து பாருங்கள் என்று ஸ்மித் கூறுகிறார்; உடற்பயிற்சி 1: புஷ் அப்ஸ் உடற்பயிற்சி 2: ஹீல் டச்...