title: ஊட்டச்சத்து குறிச்சொல்லில் பரிமாறும் அளவு உண்மையில் எதைக் குறிக்கிறது (குறிப்புஃ நீங்கள் நினைப்பது அல்ல)
abstract: ஊட்டச்சத்து குறிப்புகளில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள உணவின் அளவைப் பின்பற்ற உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் முயற்சி செய்து தோல்வியுற்றிருந்தால், உங்களுக்கு ஒரு நல்ல செய்தி கிடைத்துள்ளது: உணவின் அளவை பரிந்துரைக்கக் கூடாது.