title: இந்த பயிற்சி திட்டத்தின் மூலம் ராப்பர் ஐடிகே 30 பவுண்டுகள் இழந்தார்
abstract: குத்துச்சண்டை, பிளேயோஸ் மற்றும் பலவற்றைக் கலக்கும் ஒரு தீவிர கலவையான சுற்றுகள் இந்த மாற்றத்தை தூண்டின. ஐடிகே தனது உடற்பயிற்சியில் நம்மை அழைத்துச் செல்கிறார்.