title: 15 உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும் உணவுக் கட்டுக்கதைகள்
abstract: உங்கள் எடையைக் கண்காணிக்கும்போது, நீங்கள் கேட்கும் ஒவ்வொரு உதவிக்குறிப்பையும் அல்லது தந்திரத்தையும் இயல்பாகவே நம்பினால், அது ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடமிருந்தோ, உங்கள் சிறந்த நண்பரிடமிருந்தோ, அல்லது ஒரு தயாரிப்பு லேபிளிலிருந்தோ, நீங்கள் சில தீவிரமான எடை பிரச்சினைகளுக்கு உங்களை அமைத்துக் கொள்கிறீர்கள்.