title: ஆரோக்கியமான நன்றி பக்க பரிமாற்றங்கள்
abstract: நன்றி செலுத்தும் நாள் விரைவாக நெருங்கி வருகிறது நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ள ஆர்வமாக இருந்தால், ஆனால் பருவத்தின் வளமான சுவைகளை அனுபவிக்க விரும்பினால், சில ஆரோக்கியமான பரிமாற்றங்களை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். ஜுலியா டுகாஸ், லைஃப் டைம் ஃபிட்னஸ் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சில எளிய சமையல் குறிப்புகளுடன் எங்களுடன் இணைந்தார். துகாஸ் இந்த ஆரோக்கியமான உணவுகளின் பட்டியலை உங்கள் தட்டில் நிரப்பினார்: துருக்கி பச்சை பீன்ஸ் + ப்ரூஸ்ஸல்ஸ் கப்ளட் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட க்ரான்பெர்ரி சாதம் துருக்கி குங்குமப்பூ சில்லி பொருட்கள் 1...