title: டாக்டர் பிட்னர் தூக்கம் என்பது நேரத்தை வீணடிப்பது அல்ல என்று கூறுகிறார், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
abstract: சூரிய ஒளி சேமிப்பு நேரத்தின் விளைவுகளை நீங்கள் மோசமான முறையில் உணர்கிறீர்களா? அல்சைமர் போன்ற தீவிர நோய்க்கு போதுமான தூக்கம் மிகவும் முக்கியம். தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மாதவிடாய் நிபுணர் டாக்டர் டயானா பிட்னர் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிக்கிறார். பலர் ஒரு மாய மாத்திரை அல்லது தந்திரம் எல்லாவற்றையும் சரிசெய்யும் என்று நம்புகிறார்கள், ஆனால் உண்மையான தந்திரம் தினசரி செய்யப்படுகிறது...