title: நன்றி உணவை நீங்கள் முன்னோக்கி மற்றும் உறைபனி செய்ய முடியும்
abstract: நீங்கள் பல உணவுகளை முன்கூட்டியே தயார் செய்து அவற்றை நன்றி செலுத்துதலுக்காக உறைவிக்கலாம், இது மன அழுத்தத்தை குறைத்து உங்களை ஒரு வான்கோழி போல உணர வைக்கும்.