title: ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கூற்றுப்படி, சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை
abstract: கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எதிரிகள் அல்ல ஆனால் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள்... அவை உண்மையில் உங்கள் நண்பர்கள் அல்ல.