title: நடுத்தர வயது எடை அதிகரிப்பு போராட்டம் உண்மையானது. இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?
abstract: உங்கள் உணவு முறையையும் உடற்பயிற்சியையும் நீங்கள் மாற்றவில்லை என்றாலும், உங்கள் பேன்ட்ஸ் இன்னும் இறுக்கமாகி வருவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.