title: வயதான தசைகளை பம்ப் செய்ய இது சிறந்த உடற்பயிற்சி
abstract: பல தசாப்தங்களாக, போட்டி விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்த அதிக தீவிர இடைவெளி பயிற்சியை (HIIT) பயன்படுத்தியுள்ளனர். இப்போது இந்த உடற்பயிற்சி அணுகுமுறை குறுகிய கால தீவிர உடற்பயிற்சியையும் குறுகிய மீட்பு இடைவெளிகளையும் மாற்றியமைக்கிறது எல்லா வயதினரும் உடற்பயிற்சி நிலைகளுடனும் மக்களைப் பிடித்துள்ளது.