title: 8 சமைத்த காய்கறிகள் ஆரோக்கியமானவை
abstract: ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுவை ஆகியவற்றின் முழு திறனையும் வெளிப்படுத்தும் வகையில் நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன் சூடாக்க விரும்பும் ஏழு காய்கறிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. மேலும் ஒரு காய்கறியை நீங்கள் எப்போதும் பாதுகாப்பிற்காக சமைக்க வேண்டும்.