title: இனிப்புக்கு ஆரோக்கியமான, நேர்மறையான சுழற்சியை வழங்குதல்
abstract: உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால் இனிப்பைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஆனால் நீங்கள் இரவு உணவுக்குப் பிறகு இனிப்புகளை விரும்பினால், நான் உங்களைப் புரிந்துகொள்கிறேன், அது ஒரு சமநிலையான மற்றும் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான முறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். பற்றாக்குறை என் விஷயம் அல்ல. கார்போஹைட்ரேட்டுகள், காஃபின், சர்க்கரை, பால், பசையம் போன்றவற்றிலிருந்து விலகுவது சிலருக்கு நல்லதெனக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் எனக்கு, கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் மன அழுத்தத்தையும், வெறித்தனத்தையும் மட்டுமே ஏற்படுத்துகின்றன. விழிப்புணர்வு மற்றும் மிதமான மனநிலையே மற்றுமொரு வழியாகும். கடுமையான விதிகள் பதிலாக, நான்...