title: கேட்டி ஹோல்ம்ஸ் தனது உடற்பயிற்சி முறையை வெளிப்படுத்துகிறார் (மற்றும் ஏன் அவர் அதை 'சுய-பராமரிப்பு' என்ற பிரிவில் வைக்கிறார்)
abstract: கேட்டி ஹோல்ம்ஸ் தனது உடற்பயிற்சி முறை மற்றும் உடற்பயிற்சி தனது நல்வாழ்வுக்கு என்ன செய்கிறது என்பதைப் பற்றித் திறக்கிறார்.