title: ஒரு தட்டையான வயிற்றைப் பெற நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே
abstract: உங்கள் உணவு முறையை மாற்றி, உடற்பயிற்சி திட்டத்தை ஆரம்பித்துள்ளீர்கள். ஆனால், ஒரு வாரத்தில் எத்தனை நாட்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்?