title: நன்மை செய்வதைவிட தீமை செய்யும் 15 உடற்பயிற்சி 'குறிப்புகள்'
abstract: பல தவறான உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆலோசனைகள் உள்ளன. விஞ்ஞானத்தின் படி, உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த வழிமுறைகள் பற்றி நமக்குத் தெரிந்தவை.