title: இதுவரை இல்லாத மலிவான வீட்டு உடற்பயிற்சி மையம்: ஒரு கை துண்டு உடற்பயிற்சி
abstract: உங்கள் உடற்பயிற்சி முறையில் குழப்பத்தை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா? ஒரு உடற்பயிற்சி 60 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகக் கூடாது. எவ்வாறாயினும், நம்மில் பலர் உடற்பயிற்சி நிலையத்திற்குச் செல்வது, உடற்பயிற்சி அணிகலன்களை அணிவது, வேலை செய்யும் இயந்திரங்களில் காத்திருப்பது, மற்றும் தவறான உபகரணங்களுடன் சுற்றித் திரிவது போன்ற பணிகளில் கணிசமான நேரத்தை வீணடிக்கிறோம். நீங்கள் ஒரு பிஸியான அட்டவணையில் சிக்கி இருந்தால், உடற்பயிற்சி முதல் விஷயம் என்று எந்த ஆச்சரியமும் இல்லை...