title: 6 விழிப்புணர்வு உங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்தும் வழிகள்
abstract: ஒரு தியான தலையணையில் அமைதியாக உட்கார்ந்திருப்பது என்பது நீங்கள் முதலில் நினைப்பதாக இருக்கலாம், ஆனால் மனநிறைவு என்பது வெறுமனே தற்போதைய தருணத்தில் தீர்ப்பு இல்லாமல் இருப்பது. தியான பயிற்சி என்பது அதிக கவனத்துடன் இருப்பதற்கான திறனை வளர்ப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்றாலும், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் எந்தவொரு செயலும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்