title: 11 உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் மார்க் வால்பெர்க் உடற்பயிற்சியில் சிறந்து விளங்குகிறார்
abstract: அவர் எந்த அட்டவணையில் இருக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்து, வால்பெர்க் ஒரு வழக்கத்தை வைத்திருக்கிறார் அவர் அதிகாலை 3 மணிக்கு எழுந்திருக்கிறார், காலை 6 மணிக்கு முன் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்.