title: உடல் கொழுப்பைக் குறைத்து தசைகளை வளர்க்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம் இதுதான்
abstract: கொழுப்பை இழப்பது மற்றும் தசைகளை வளர்ப்பது பற்றி பொதுவாக மக்கள் கொண்டிருக்கும் ஒரு தவறான கருத்து என்னவென்றால், அவர்கள் ஸ்பாட் குறைப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதாகும்.