title: சமூக ஊடகங்களில் நீங்கள் பார்க்கும் 30 நாள் உடற்பயிற்சி சவால்கள் உண்மையில் வேலை செய்யுமா?
abstract: பலகை, குனிந்து, நீங்கள் அதை பெயரிட. அந்த உடற்பயிற்சி சவால்கள் உங்கள் சமூக ஊடக ஊடகம் முழுவதும் இருக்கலாம், ஆனால் அவற்றை பாதுகாப்பாகவும் திறமையாகவும் செய்ய நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.