title: நல்ல தூக்கம் வேண்டுமா? இந்த எளிய தந்திரத்தை செய்யுங்கள்
abstract: ஒரு ஆய்வின்படி, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் 2,000 படிகள் அதிகமாக நடக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.