title: உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், இந்த டயட்டீசியனின் எளிய பிளேட் ஹேக்கைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மேக்ரோக்களைக் கண்காணிக்கவும்
abstract: பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களை மூன்று முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் (மேக்ரோஸ்): புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்ப்ஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளை சாப்பிட ஊக்குவிப்பார்கள்.