title: ஊட்டச்சத்து ஈஸ்டின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
abstract: சைவ உணவு உண்பவர்கள் பிரியாணி, உமாமி சுவையை விரும்புகிறார்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் தேர்வு செய்ய சில தீவிர சுகாதார காரணங்கள் உள்ளன.