title: ஜேமி ஆலிவர் இரண்டு மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் 26 பவுண்டுகள் இழந்தார்
abstract: கடுமையான உணவு முறைகள் தேவையில்லை, குறிப்பாக நீங்கள் சமைப்பதன் மூலமும் சாப்பிடுவதன் மூலமும் உங்கள் வாழ்க்கையை சம்பாதிக்கிறீர்கள் என்றால்.