title: 120 பவுண்டுகள் இழக்க ஜான் கிராம்லிச் தனது உணவையும் பயிற்சியையும் எவ்வாறு மாற்றினார்
abstract: மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஜான் கிராம்லிச் தனது எடை கட்டுப்பாட்டை விட்டு வெளியேறியதை உணர்ந்தார். அவர் எப்படி 120 பவுண்டுகள் இழந்தார் என்பது இங்கே.