title: வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஓடுவது கூட முன்கூட்டியே இறக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வு கூறுகிறது
abstract: ஓடுவது உங்கள் உடற்பயிற்சி முறையின் ஒரு பகுதியா? புதிய அறிக்கையின்படி அது இருக்க வேண்டும். ஆஸ்திரேலியா, தாய்லாந்து மற்றும் பின்லாந்தில் உள்ள சுகாதார நிறுவனங்களைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் சமீபத்தில் ஓடுவதன் விளைவுகளை ஆராய ஒரு ஆய்வை மேற்கொண்டனர். அதற்காக, அவர்கள் 232,149 பெரியவர்களை உள்ளடக்கிய 14 முந்தைய மதிப்பீடுகளை ஆய்வு செய்தனர். அவர்கள் பங்கேற்பாளர்களின் உடற்பயிற்சியை மதிப்பீடு செய்தனர் மற்றும் ஐந்து முதல் 35 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அவர்களின் உடல்நல முடிவுகளைப் பின்தொடர்ந்தனர். முடிவுகளை பகுப்பாய்வு செய்தபின்,