title: விஞ்ஞானம் சொல்கிறது 15 நிமிடங்கள் இந்த ஒரு காரியத்தைச் செய்வது ஒரு விடுமுறை நாள் போலவே நன்மை பயக்கும்
abstract: த ஜர்னல் ஆஃப் பாசிட்டிவ் சைக்காலஜி என்ற இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வில், ஒரு குறுகிய தியானத்தின் நன்மைகள் ஒரு நாள் விடுமுறைக்கு ஒத்ததாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.