title: Antrenè pataje pi bon fason pou jwenn abs epi kenbe yo
abstract: Avètisman Spoiler: Li se yon anpil nan travay. Men sa yon espesyalis fè konnen: " Li ka pran ant twa mwa ak yon ane pou yon moun fè yon pakèt dòz, e sa pa vle di sèlman li fè yon pakèt egzèsis nan vant li.