title: Việc tập thể dục cánh tay có thể gây hại hơn là giúp đỡ
abstract: Nếu bạn đang tìm kiếm để tăng cường cánh tay của bạn, bản năng đầu tiên của bạn có thể là để kéo ra các trọng lượng và phá vỡ ra 100 xoăn biceps. Không được đâu.