title: Làm thế nào để tránh mất ngủ do thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày
abstract: Sự kết thúc của tiết kiệm ánh sáng ban ngày và tăng một giờ ngủ được coi là dễ xử lý hơn so với sự bắt đầu của nó vào mùa xuân, nhưng nó vẫn có thể gây rối.