title: Làm thế nào anh chàng này giảm 40 pound và bị xé nát cho sinh nhật lần thứ 40 của mình
abstract: Gần đến sinh nhật thứ 40, Aaron Archer thấy mình nặng 230 pound và gần 25% mỡ cơ thể. Anh ấy bắt đầu tập HIIT thường xuyên ngoài việc tập tạ và theo dõi lượng calo, và giảm 40 pound.