title: Đây là bài tập tốt nhất để tăng cường cơ bắp già
abstract: Trong nhiều thập kỷ, các vận động viên cạnh tranh đã sử dụng đào tạo khoảng thời gian cường độ cao (HIIT) để cải thiện hiệu suất của họ. Giờ đây, phương pháp tập thể dục này, thay thế các giai đoạn tập thể dục mạnh mẽ ngắn ngủi với các giờ nghỉ ngắn để hồi phục, đã thu hút mọi người ở mọi lứa tuổi và mức độ thể lực.