title: Những thử thách thể dục 30 ngày mà bạn thấy trên mạng xã hội có thực sự hiệu quả không?
abstract: Bảng gỗ, ngồi xổm, bạn đặt tên cho nó. Những thử thách thể dục đó có thể xuất hiện trên mạng xã hội của bạn, nhưng đây là những gì bạn cần biết để thực hiện chúng một cách an toàn và hiệu quả.