title: Ngủ sớm, thức dậy sớm, khiến tôi bị tiểu đường, trầm cảm và ốm
abstract: Thật khó để cảm thấy bình thường khi bạn thức dậy lúc 4 giờ chiều mỗi ngày. Theo kiến thức thông thường, đi ngủ sớm và thức dậy với chim chỉ là vấn đề của thói quen và ý chí. Sự hiểu lầm này phổ biến rộng rãi, ngay cả trong số các bác sĩ. Và trong một thời gian dài, tôi đã tin điều đó.