title: Làm cho món tráng miệng trở nên lành mạnh và tích cực
abstract: Sẽ là khôn ngoan nếu bạn bỏ qua món tráng miệng nếu bạn đang trong một nhiệm vụ để giảm cân. Nhưng nếu bạn thích một món ngọt sau bữa ăn tối, tôi hiểu bạn, và nó có thể là một phần của một chế độ cân bằng và hoàn toàn lành mạnh. Sự thiếu thốn không phải là thứ của tôi. Một số người cho rằng tốt hơn hết là không ăn carbohydrate, caffeine, đường, sữa, gluten, v.v., nhưng đối với tôi, những hạn chế cứng nhắc chỉ gây ra căng thẳng và ám ảnh. Chánh niệm và sự vừa phải là cách khác để đi. Thay vì có những quy tắc nghiêm ngặt, tôi...