title: Làm thế nào John Gramlich thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện của mình để giảm 120 pound
abstract: Ba năm trước, John Gramlich nhận ra rằng cân nặng của anh ta đã vượt khỏi tầm kiểm soát. Đây là cách anh ta giảm 120 pound.