title: 6 cách chú ý có thể cải thiện mối quan hệ của bạn
abstract: Ngồi im lặng trên một chiếc gối thiền có thể là suy nghĩ đầu tiên của bạn khi bạn nghĩ về chánh niệm, nhưng chánh niệm chỉ đơn giản có nghĩa là hiện diện trong khoảnh khắc mà không phán xét. Và trong khi một thực hành thiền định là một cách tuyệt vời để nuôi dưỡng một khả năng tăng cường cho chánh niệm, hầu như bất kỳ hoạt động nào bạn làm mỗi ngày có thể phục vụ để giúp bạn