free radicals मुळे पेशींवर होणारे दुष्परिणाम रोखण्याचे काम क-जीवनसत्त्व करते. जखम भरून येण्यासाठी लागणारे प्रथीन कोलॅजन तयार होण्यासाठी जीवनसत्व क आवश्यक असते. जीवनसत्व क हे लोह शरीरात येण्यासाठी आवश्यक असते. स्नायू बळकट करण्याचे काम क जीवनसत्त्व करते. 

दररोजची आहारातील आवश्यक पातळी-७५-९० मि.ग्रॅ.

निर्मिती
पोषण
अतिरेकाचे दुष्परिणाम
कमतरतेचे दुष्परिणाम