এরপর, ১৬টি পদক্ষেপ অনুসরণ করা, যা মূলত চারটি স্তম্ভের সংশ্লেষ।

ক) প্রথম স্তম্ভঃ কায়া (দেহের উপর মনোনিবেশ)
১। শ্বাস-প্রশ্বাস খেয়াল করা
২। দীর্ঘ ও হ্রস্ব শ্বাস-প্রশ্বাস খেয়াল করা
৩। সমস্ত দেহের অনুভূতিগুলো অনুভব করা
৪। দৈহিক প্রশান্তি স্থাপন করা

খ) দ্বিতীয় স্তম্ভঃ বেদনা (অনুভূতির উপর মনোনিবেশ)
১। প্রীতি স্থাপন করা
২। সুখ স্থাপন করা
৩। সমাধি (মানসিক স্থিরতা) স্থাপন করা
৪। মনকে মুক্ত করা

গ) তৃতীয় স্তম্ভঃ চিত্ত (মনের উপর মনোনিবেশ করা)
১। মনকে অনুভব করা
২। মনকে তৃপ্ত করা
৩। মনকে শান্ত করা
৪। মনকে অবমুক্ত করা

ঘ) চতুর্থ স্তম্ভঃ ধর্ম (মানসিক বস্তু বা চিন্তার উপর মনোনিবেশ করা)
১। অনিত্যতায় অবস্থান করা
২। বৈরাগ্যে অবস্থান করা
৩। নিরোধে অবস্থান করা
৪। ত্যাগে অবস্থান করা

এর পর, সূত্রটিতে সপ্ত বোজ্ঝাঙ্গের কথা উল্লেখ করা হয়।

ত্রিপিটকে আনাপানস্মৃতি
মূল নির্দেশনা
কামার এবং হাঁপর
রূপক