1964 వేసవి ఒలింపిక్సు వేడుక ముగింపు రోజున జాంబియా స్వాతంత్ర్యాన్ని ప్రకటించింది. తద్వారా ఒక ఒలింపికు క్రీడలలో ఒక దేశంగా ప్రవేశించి వెళ్ళేసమయంలో మరొక దేశంగా వెలుపలకు పోయిన మొట్టమొదటి దేశం అయింది. 2016 లో జాంబియా ఒలింపికు క్రీడలలో 13 వ సారి పాల్గొంది. రెండు పతకాలు గెలిచాయి. అథ్లెటిక్సు, బాక్సిగులలో పతకాలు సాధించుకుంది. 1984 లో కీతు మ్విలా కాంస్య పతకం గెలుచుకున్నాడు. 1996 లో శామ్యూలు మ్యాటేటు 400 మీటర్ల హర్డిలులో రజత పతకాన్ని గెలుచుకున్నాడు. జాంబియా వింటరు ఒలింపిక్సులో ఎన్నడూ పాల్గొనలేదు.

జాంబియాలో ఫుటు బాలు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన క్రీడగా ఉంది. జాంబియా జాతీయ ఫుట్బాలు జట్టు ఫుట్బాలు క్రీడలో కొన్ని ప్రత్యేక విజయాలు సాధించింది. 1988 లో సియోలులో జరిగిన ఒలంపిక్సులో జాతీయ జట్టు 4-0 స్కోరుతో ఇటాలీ జాతీయ జట్టును ఓడించింది. జాంబియా అత్యంత ప్రసిద్ధి చెందిన ఫుట్బాలు క్రీడాకారుడు, ఆఫ్రికా చరిత్రలో గొప్ప ఫుట్ బాలు క్రీడాకారులలో ఒకరు అయిన కలుష బ్వల్వాయా ఈ మ్యాచులో హ్యాట్రికు సాధించాడు. అయినప్పటికీ ఈ రోజు వరకు చాలామంది నిపుణులు జాంబియా ఏర్పాటు చేసిన ఎన్నడూ లేనంత గొప్ప బృందం 1993 ఏప్రెలు 28 న లిబ్రేవిల్లే (గాబన్లో) జరిగిన ఒక విమాన ప్రమాదంలో మరణించింది. అయినప్పటికీ 1996 లో అధికారిక ఫిఫా ప్రపంచ ఫుట్బాలు టీము వర్గీకరణలో జాంబియా 15 వ స్థానంలో నిలిచింది. ఇది దక్షిణాఫ్రికా దేశాలకు చెందిన జట్టు సాధించిన అత్యధిక స్కోరుగా గుర్తించబడింది. 2012 లో జాంబియా (గతంలో రెండుసార్లు ఫైనలులో ఓడిపోయిన తరువాత) మొదటిసారిగా ఆఫ్రికా కప్పు ఆఫ్ నేషన్సు " లో విజయం సాధించింది. ఫైనలులో జరిగే పెనాల్టి షూటు అవుట్లో కోటు డి ఐవోరీని వారు 8-7తో ఓడించారు. 19 సంవత్సరాల క్రితం విమాన ప్రమాదం సంభవించిన ప్రాంతానికి కేవలం కొన్ని కిలోమీటర్ల దూరం ఉన్న లిబ్రేవిల్లెలో ఈ క్రీడలు నిర్వహించబడ్డాయి.

రగ్బీ యూనియను, బాక్సింగు, క్రికెటు జాంబియాలో కూడా ప్రసిద్ధ క్రీడలుగా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా 2000 ల ప్రారంభంలో ఒకే సమయంలో ఆస్ట్రేలియా, దక్షిణాఫ్రికా జాతీయ రగ్బీ జట్లు ఒకే లుసాకా హాస్పిటలులో జన్మించిన జార్జి గ్రెగాను, కార్నేలను క్రిగెలులో కెప్టెన్లుగా నియమించబడ్డారు. జాంబియా ప్రపంచంలోని అత్యధిక రగ్బీ పోల్సులను (లువాన్షయాలోని లువాన్షయ స్పోర్ట్సు కాంప్లెక్సు వద్ద ఉంది) కలిగి ఉందని సగర్వంగా చెప్పుకుంటున్నది.

జాంబియాలో రగ్బీ యూనియను చిన్నదైనప్పటికీ అభివృద్ధి చెందుతున్న క్రీడగా ఉంది. వారు ప్రస్తుతం ఐ.ఆర్.బి. వర్గీకరణలో 73 వ స్థానంలో ఉన్నారు. ఇందులో 3,650 క్రీడాకారులు నమోదు చేయబడ్డారు. అధికారికంగా నిర్వహించబడే మూడు క్లబ్బులు ఉన్నాయి. జాంబియా రోడేషియాలో భాగంగా క్రికెట్టు క్రీడలో పాల్గొంటున్నది. 2008 లో జాంబియాలో జన్మించిన ఎడ్డీ టాంపో జాంబియా ఐర్లాండుతో షినిటీ / హర్లింగ్ ఆట రాజీ నియమాలపై స్కాట్లాండ్కు ప్రాతినిధ్యం వహించాడు.

2011 లో జాంబియా " 10 వ ఆల్ ఆఫ్రికా " ఆతిథ్యం ఇవ్వడానికి న్దోలా, లివింగుస్టన్లలో మూడు స్టేడియంలను నిర్మించింది. లుసాకా స్టేడియం 70,000 ప్రేక్షకులు సందర్శించకలిగిన సామర్ధ్యం ఉంటుంది. మిగిలిన రెండు స్టేడియంలలో 50,000 ప్రేక్షకులు సందర్శించకలిగిన సామర్ధ్యం ఉంటుంది. ప్రాజెక్టు కోసం ప్రభుత్వ నిధుల కొరత కారణంగా క్రీడల సౌకర్యాల నిర్మించడానికి ప్రభుత్వం ప్రైవేటు రంగాన్ని ప్రోత్సహిస్తోంది. జాంబియా 2011 ఆల్-ఆఫ్రికా క్రీడలను నిధుల కొరతగా పేర్కొంటూ బిడ్డును రద్దు చేసింది. అందువల్ల మొజాంబిక్ జాంబియా హోస్టు బాధ్యత తీసుకుంది.

జాంబియాకు చెందిన మాడలిత్సో ముతియా " యునైటెడు స్టేట్సు గోల్ఫు ఓపెను " లో (4 నాలుగు ప్రధాన గోల్ఫ్ టోర్నమెంటు) లోఆడటానికి అర్హత సాధించిన మొట్టమొదటి నల్ల ఆఫ్రికా జాతీయుడుగా గుర్తింపు పొందాడు.

1989 లో జాంబియా బాస్కెట్టు బాలు జట్టు ఎ.ఐ.బి.ఎ. ఆఫ్రికా చాంపియన్షిప్పుకు అర్హత సాధించి అత్యుత్తమ ప్రతిభను ప్రదర్శించి తద్వారా ఆఫ్రికా అత్యున్నత 10 జట్లలో ఒకటిగా నిలిచింది.

2017 లో జాంబియా పాన్-ఆఫ్రికా ఫుట్బాలు టోర్నమెంటు, యు-20 ఆఫ్రికన్ కప్ ఆఫ్ నేషన్ క్రీడలకు ఆతిథ్యం ఇచ్చి (20 అంతకంటే తక్కువ వయస్సు క్రీడాకారులు పాల్గొన్న) విజయం కూడా సాధించింది.

క్రీడలు
బ్రిటిషు దక్షిణ ఆఫ్రికా కంపెనీ
మతం
పెద్ద నగరాలు