மன அழுத்தத்திற்கான ஆரோக்கிய உணர்தல்/உடனிணைந்த ஆரோக்கிய மாதிரியும் சாத்தியமுள்ள அழுத்தியின் இருப்பை மன அழுத்தம் அவசியம் பின்தொடர வேண்டியதில்லை என்ற கருத்தாக்கத்தின் அடிப்படையிலேயே அமைந்திருக்கிறது. தனிநபரின் சொந்த எதிர்ப்பு திறன்களுக்கு தொடர்புடையவற்றிலுள்ள அழுத்திகள் எனப்படும் தனிநபர் மதிப்பீட்டில் கவனம் செலுத்துவதற்கு மாற்றாக (தொழில்முறை மாதிரி செய்வது போன்று) ஆரோக்கிய உணர்தல் மாதிரியானது சிந்தனை இயல்பில் கவனம் செலுத்துகிறது என்பதுடன் இறுதியில் இது மன அழுத்தம் ஏற்படுத்தும் சாத்தியமுள்ள வெளிப்புற சூழல்களுக்கான எதிர்வினையைத் தீர்மானிப்பவற்றை ஒருவருடைய சிந்தனை நிகழ்முறையாக்குவது என்று குறிப்பிடுகிறது. இந்த மாதிரியில், ஒருவருடைய மதிப்பீட்டிலிருந்து வரும் மன அழுத்த குறித்த முடிவுகள், பாதுகாப்பின்மை மற்றும் எதிர்மறைத்தன்மையின் மன வகைபிரிப்பின் மூலமாக உருவாகும் ஒருவருடைய சூழல்களிலிருந்து மன அழுத்தம் குறித்த முடிவுகள் கிடைக்கின்றன, அதேசமயத்தில் நன்றாக இருப்பதான உணர்வு "அமைதியான மனம்", "உட்புற தெளிவு" மற்றும் "பொது அறிவு" ஆகியவற்றைக் கொண்டு உலகை அணுகுவதிலிருந்து கிடைக்கிறது.

மன அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு சிந்தனையின் இயல்பைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவது - குறிப்பாக பாதுகாப்பற்ற சிந்தனைக்குள்ளாக அவர்கள் எப்போது இருக்கிறார்கள் என்பதை அடையாளம் காண்பதற்கான திறனை அவர்களுக்கு வழங்கி, அதைத் தனிமைப்படுத்தி இயல்பான நேர்மறை உணர்வுகளுக்குள் அவர்களை கொண்டுவருவது என்பது - அவர்களுடைய மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

மன அழுத்த நிர்வகிப்பு உத்திகள்
மன அழுத்த அளவீடு
மன அழுத்த நிர்வகிப்பின் பலன்
ஆரோக்கிய உணர்தல்/உடனிணைந்த ஆரோக்கிய மாதிரி