1984 இல் ரிச்சர்ட் லசாரஸ் மற்றும் சூசன் ஃபோக்மேன் ஆகியோர், மன அழுத்தம் என்பது "தேவைக்கும் இருப்பிற்கும் இடையிலுள்ள சமனின்மை" காரணமாகவோ அல்லது "எதிர்த்து நிற்பதற்கான ஒருவருடைய உணரப்பட்ட திறனை அழுத்தம் மீறிச்செல்லும்போது" தோன்றுவதாகவோ ஏற்படுவதாக கருதலாம் என்று குறிப்பிட்டனர். மன அழுத்தம் என்பது அழுத்திக்கான நேரடி எதிர்விளைவாக அல்லாமல் ஒருவருடைய மன அழுத்த எதிர்வினையை இடைநின்று எதிர்ப்பதற்கான மூலாதாரங்கள் மற்றும் திறன் என்ற கருத்துருவாக்கத்தின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டு அனுமானிக்கப்படுகிறது என்பதுடன் மாற்றத்திற்கு இணங்கக்கூடியதாக இருப்பதால் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது.

பயன்மிக்க மன அழுத்த நிர்வகிப்பு திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கு முதலில் ஒரு நபர் தனது மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு மையமாக உள்ள காரணிகளை அடையாளம் காணவேண்டியதும், இந்தக் காரணிகளை திறன்மிக்க முறையில் குறிவைக்கின்ற இடையீட்டு முறைகளை அடையாளம் காணவேண்டியதும் அவசியம். லசாரஸ் மற்றும் ஃபோக்மேனின் மன அழுத்தம் குறித்த விளக்கங்கள் மனிதர்களின் நடவடிக்கை மற்றும் அவர்களின் வெளிப்புற சூழலில் கவனம் செலுத்துவதாக இருக்கிறது (தொழில்முறை மாதிரி எனப்படுவது). ஒரு அழுத்தி எவ்வாறு மதிப்பிடப்படுகிறது மற்றும் ஒருவர் அழுத்தியை எதிர்ப்பதற்கு தனது மூலாதாரங்களை எவ்வாறு மதிப்பிடுகிறார் என்பனவற்றின் விளைவுகளைக் கொண்டு இந்த மாதிரியானது மன அழுத்தத்தைக் கருத்துப் படிவமாக்குகிறது. அழுத்திகள் அச்சுறுத்தல் என்பதைக் காட்டிலும் நேர்மறையான அல்லது சவாலானதாக உணரப்பட்டாலும், மன அழுத்தமுள்ளவர் பற்றாக்குறையான வியூகங்களைக் காட்டிலும் போதுமானவற்றை தான் பெற்றிருப்பதாக நம்பினாலும் மன அழுத்தமானது சாத்தியமுள்ள அழுத்தியின் இருப்பை பின்தொடராமல் போகலாம் என்று ஏற்கச்செய்வதன் மூலம் இந்த மாதிரியானது அழுத்தியின்-மன அழுத்த இணைப்பைத் துண்டிக்கச் செய்கிறது. மன அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு அழுத்திகள் குறித்த தங்களுடைய உணர்தல்களை மாற்றிக்கொள்ள உதவுதல், எதிர்த்து சமாளிப்பதற்கான உதவியாக அவர்களுக்கு வியூகங்களை வழங்குதல் மற்றும் இவ்வாறு செய்வதற்கான அவர்களுடைய திறன்களின் மீதிருக்கும் அவர்களுடைய நம்பிக்கையை மேம்படுத்தச் செய்தல் ஆகியவற்றின் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம் என்று இந்த மாதிரி முன்மொழிகிறது.

மன அழுத்த நிர்வகிப்பு மாதிரிகள்
தொழில்முறை மாதிரி
மன அழுத்த அளவீடு
ஆரோக்கிய உணர்தல்/உடனிணைந்த ஆரோக்கிய மாதிரி