சோடியம் மற்றும் பொட்டாஷியம் உப்புக்கள் நிரப்பப்படாத தண்ணீரை மிதமி்ஞ்சிய அளவிற்கு குறைப்பது ஹைபோநெட்ரீமியாவிற்கு வழிவகுக்கும் என்பதுடன் இது மேற்கொண்டு மிகவும் அபாயகரமான அளவிற்கு செல்லும்போது தண்ணீர் நஞ்சடைவதற்கு வழிவகுக்கும். ஜெனிஃபர் ஸ்டேரேன்ஞ் என்பவர் தண்ணீர் குடிக்கும் போட்டியின்போது உயிரிழந்த 2007 ஆம் நிகழ்வு மிகவும் பிரபலமான ஒன்று. மிக வழக்கமாக, இந்த நிலை நீண்டதூர உழைப்பு நிகழ்வுகளின்போது ஏற்படுகிறது (மராத்தான் அல்லது டிரையத்லான் போட்டி மற்றும் பயிற்சி போன்றவற்றில்) என்பதுடன் படிப்படியான மனச் சோர்வு, தலைவலி, மந்தம், பலவீனம் மற்றும் குழப்பம் போன்றவற்றிற்கு காரணமாகிறது; உச்சபட்ச நிகழ்வுகள் கோமா, வலிப்பு மற்றும் மரணத்திற்கு காரணமாக அமைகிறது. முக்கியமான சேதம் மூளை வீக்கத்தினால் வருகிறது, இது இரத்த உப்பு குறைவதால் சவ்வூடு பெரிதாவதன் காரணமாக ஏற்படுகிறது.

ஓட்டம்/சைக்கிள் பந்தயங்களின்போது தண்ணீர் உதவி நிலையங்கள், கால்பந்தாட்டம் போன்ற குழு ஆட்டங்களின்போது பயிற்சியாளர்கள் தண்ணீர் வழங்குவது, தண்ணீர் குடிப்பதை கடினமான வேலையாக மாற்றாத கேமல் பேக்ஸ் போன்ற சாதனங்கள் ஆகியவை பயன்மிக்க நீர் நிரப்பல் உத்திகளாகும்.

சுருக்கமான பார்வை
ஹைபோநெட்ரீமியா
தண்ணீர்
ஆண்டியாக்ஸிடண்ட்ஸ் (உயிர் வளியேற்ற எதிர்ப்பொருள்)