খোসাসহ আপেলের খাদ্যযোগ্য প্রতি ১০০ গ্রাম অংশে রয়েছে –
আপেলে প্রায় ৮০% পানি থাকে যা শরীরের জন্য অতিব দরকারি।

খাদ্যশক্তি----- ৫২ কিলোক্যালরি 
শর্করা----- ১৩.৮১ গ্রাম 
চিনি----- ১০.৩৯ গ্রাম 
খাদ্যআঁশ----- ২.৪ গ্রাম 
চর্বি----- ০.১৭ গ্রাম 
আমিষ----- ০.২৬ গ্রাম 
জলীয় অংশ----- ৮৫.৫৬ গ্রাম 
ভিটামিন এ----- ৩ আইইউবিটা 
ক্যারোটিন----- ২৭ আইইউ 
লুটেইন----- ২৯ আইইউ 
থায়ামিন----- ০.০১৭ মিলিগ্রাম 
রিবোফ্লেভিন----- ০.০২৬ মিলিগ্রাম 
নিয়াসিন----- ০.০৯১ মিলিগ্রাম 
প্যানটোথেনিক অ্যাসিড----- ০.০৬১ মিলিগ্রাম 
ফোলেট----- ৩ আইইউ 
ভিটামিন সি----- ৪.৬ মিলিগ্রাম 
ভিটামিন ই----- ০.১৮ মিলিগ্রাম 
ভিটামিন কে----- ২.২ আইইউ 
ক্যালসিয়াম----- ৬ মিলিগ্রাম 
আয়রন----- ০.১২ মিলিগ্রাম 
ম্যাগনেসিয়াম----- ৫ মিলিগ্রাম 
ম্যাংগানিজ----- ০.০৩৫ মিলিগ্রাম 
ফসফরাস----- ১১ মিলিগ্রাম 
পটাশিয়াম----- ১০৭ মিলিগ্রাম 
সোডিয়াম----- ১ মিলিগ্রাম 
জিংক----- ০.০৪ মিলিগ্রাম 
ফ্লোরাইড----- ৩.৩ আইইউ
প্রবাদ
আপেলের পুষ্টিগুণ
বহিঃসংযোগ
ইতিহাস